Apabila anda sering bergadang, Berhati - hatilah. Kurangnya jam tidur akan berdampak pada tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan masalah pada daya ingat anda, bahkan untuk orang dewasa dan muda. buatlah supaya kamar tidur menjadi tempat yang ternyaman, hanya untuk tidur. Apabila anda memiliki Televisi didalam kamar tidur cobalah untuk memindahkahkanya pada ruangan lain yang lebih layak, agar mengurangi aktivitas didalam kamar, agar usaha tidur anda dapat dengan mudah dan nyenyak
Cobalah beberapa cara yang terbukti ampuh mengatasi stres, diantaranya yoga, fitnes, atau jalan - jalan bersama dengan keluarga atau dengan teman. Ketika tengah mengalami stres, usahakan diri anda dapat membuat tubuh aktif dan seimbang demi menunjang kesehatan anda.
Fahami ketika anda tengah dilanda stres juga perhatikan beberapa tandanya, salah satunya adalah ketika jantung anda berdebar-debar dan berkeringat,. langkah mudah untuk melaluinya dengan melakukan olah nafas atau juga disebut pernapasan diafragma. Atau coba dengan menyibukan diri dengan hal hal yang anda senangi seperti hobi atau lebih banyak menyaksikan film komedi yang sudah terbutkti ampuh untuk mengusir stres seseorang.