Salah satu komponen lain dari tulang yang kadang-kadang terabaikan adalah kolagen. Kolagen sebenarnya produk turunan dari sejumlah zat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan beberapa jenis asam amino. Itu sebabnya Anda dianjurkan untuk menyeimbangkan asupan protein dengan sayuran serta buah.
Namun kadang sulit memastikan asupan-asupan yang sanggup menghasilkan kolagen sejumlah yang dibutuhkan. Oleh karena itu banyak pakar kesehatan menyarankan untuk mulai mengonsumsi asupan suplemen kolagen. Jika berminat ingin mengonsumsi suplemen kolagen, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda.
Kesehatan tulang bisa diumpamakan seperti menabung untuk pensiun di masa depan—sulit untuk dimulai pada saat Anda masih muda, tapi semakin cepat mulai menabung, maka akan semakin baik hasilnya.
Merawat tulang adalah investasi seumur hidup yang sepadan dengan bayarannya karena Anda akan tetap hidup fit serta mandiri di kemudian hari. Sama dengan menabung untuk pensiun, tidak pernah ada kata terlalu awal—atau terlambat—untuk mulai melakukannya. Ada banyak hal yang bisa dilakukan demi menjaga kesehatan tulang, berapa pun usia Anda sekarang.
Sebagai kesimpulan terakhir: kesehatan tulang bukan hanya tentang tulang, tetapi ini juga tentang kualitas hidup Anda seraya usia semakin bertambah. Kesehatan tulang adalah tentang upaya Anda untuk tetap fit dan aktif meskipun seiring bertambahnya usia, sehingga Anda dapat terus melakukan hal-hal yang Anda nikmati.