DENPASAR, BALIPOST.com – Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan beragam penyakit, salah satunya diabetes. Untuk mengatasinya, pengobatan yang paling murah dan mudah adalah mengatur pola makan (diet).
Diet yang sehat, dikatakannya, tak bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Misalnya, pemilihan jenis makanan, cara memasak, dan olahraga juga menentukan. Semua sumber nutrisi (karbohidrat, lemak, protein , mineral dan vitamin) harus ada. Dan pilihlah yang alami.
Cara memasak dengan mengggoreng apalagi dengan minyak yang banyak (fried drying) akan membuat tubuh juga kelebihan kalori, 2 sendok makan minyak goreng hampir sama dengan kalori nasi 3/4 gelas.
untuk mengoptimalkan pengaturan diet disarankan rutin olahraga selama 30 menit minimal 3 kali seminggu. Yang tidak kalah pentingnya pengaturan diet harus bisa diterima lidah sehingga saat menjalankan diet tidak menjadi stress. (Citta Maya/balipost)