Cara membuat Resolusi yang Baik | wayanKarmana's Blog
Posted on January 8, 2014 by karmana76
Setiap orang pasti memiliki impian atau harapan yang dijadikan resolusi tahunan, akan tetapi tidak semuanya berhasil mencapai resolusi tersebut. Apa yang salah dengan hal itu? Resolusinya yang tidak rasional untuk dicapai atau usaha yang dilakukan kurang maksimal. kedua alasan tersebut bisa saja terjadi. Bagaimana membuat resolusi yang tepat?
Seperti yang ditulis @YoungOnTop "Make sure your Resolution is SMART (Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Time-based).
artinya sangat jelas saat kita membuat resolusi kita harus mempertimbangakn kelima hal tersebut di atas.
Sebuah resolusi itu harus jelas, spesifik. misalnya, saat ini berat badan Anda terasa over weight (katakanlah beratnya 90 kg, dan ingin melakukan diet. mungkin sebagian orang menjadikan Diet sebagai resolusinya. boleh-boleh saja, akan tetapi mungkin lebih baik dibuat menjadi lebih spesifik, misalnya "Menurunkan berat badan menjadi 70kg" ,dengan seperti itu, akan lebih jelas dan kita mudah memegangnya. karena resolusi yang baik, adalah yang bisa kita pegang selalu.
"Menurunkan berat badan menjadi 70kg" dari 90 kg , adalah sangat terukur dan dapat diuraikan nantinya, seberapa besar penurunan yang akan dicapai setiap bulannya atau minggunya, sehingga pada akhir tahun, resolusi yang kita inginkan tercapai. misalnya, penurunan setiap bulan 1,5 kg.
Apakah resolusi itu ("Menurunkan berat badan menjadi 70kg" dari 90 kg) dapat dicapai? sangatlah mungkin. tinggal kita pastikan caranya seperti apa? mengurangi berat badan 20kg. pola makan seperti apa selama ini? kandungan lemak, vitamin, mineral, proteinnya? berapa kali olahraga selama seminggu? pola tidur seperti apa? apakah perlu mengikuti fitness atau menyewa Personal Trainer?
yang pasti Anda harus merubah semua pola atau kebiasaan selama ini yang mengakibatkan berat badan tersebut berlebih.
Apakah "Menurunkan berat badan menjadi 70kg" dari 90 kg realistic? yaaa… sangatlah realistik, karena Anda pastinya sudah paham akan penyebab kelebihan berat badan selama ini. tinggal memastikan program yang Anda pilih dijalankan dengan konsisten. dan saat ini sangat banyak program diet yang ditawarkan, tentunya tidak sembarang program dapat Anda pilih, sesuaikan dengan pola yang saat ini membuat Anda kelebihan berat badan. Bahkan, kalau mau konsisten, dengan program independen sendiri, juga bisa dilakukan.
Yang terakhir, tapi sangat menentukan keberhasilan resolusi ini adalah bagaimana kita menentukan tahap-tahap pencapaian dari hari-kehari. katakanlah selama satu tahun (12 bulan), kita bagi setiap bulan harus turun 1,5 kg. dengan program yang telah Anda putuskan, jalankan dengan konsisten dan buatkan time table-nya setiap minggunya, dicatat berapa penurunan yang telah dicapai.
itu salah satu contoh resolusi yang bisa dijadikan gambaran, saya yakin Anda pasti memiliki resolusi yang lebih banyak lagi dan bervariasi. yang jelas, SMART hanyalah salah satu cara yang dapat dipakai untuk mencapai resolusi Anda. yang pasti semuanya ada ditangan Anda, seperti yang dikatakan Anthony Robbins "
kalau anda fokus dan yakin dengan apa yang menjadi tujuan Anda, dengan usaha dan kerja keras, resolusi yang telah ditetapkan peluang keberhasilannya akan semakain besar.
satu hal lagi yang sangat penting, yang disampaikan Anthony Robbins "
Jangan pernah menyerah dengan hasil yang telah dicapai, apabila hasilnya belum sesuai harapan, perbaiki cara yang telah Anda lakukan, lakukan lebih baik lagi belajar dari pengalaman yang ada, yang pernah Anda jalankan.
Categories: Motivasi, Tips	| Tags: membuat resolusi, Resolusi yang baik, SMART, Sukses | Leave a comment