Itu artinya, jika Moms memiliki berat sekitar 80 kilo, akan membutuhkan sekitar 88 gram protein per hari, dan saat bertambah berat badan selama kehamilan, kebutuhan akan meningkat. Satu cangkir susu penuh setara dengan 8 gram protein.
Jika Moms tidak memiliki cukup kalsium yang beredar dalam darah, tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Selama kehamilan, kebutuhan kalsium akan melonjak hingga 1.000 miligram per hari. Satu cangkir susu menyediakan sekitar 275 miligram, atau lebih dari 25 persen dari kebutuhan sehari kita.
Tetapi susu bukan satu-satunya sumber mineral, Moms juga dapat memenuhi kebutuhan dengan meningkatkan asupan makanan kaya kalsium seperti:
Susu dari sapi yang diberi makan rumput juga lebih tinggi kandungan asam lemak omega-3 lainnya (147 persen lebih tinggi, menurut University of Minnesota Extension) dan lebih rendah pada asam lemak omega-6, yang dapat meningkatkan peradangan bila dikonsumsi berlebihan.
Untuk Moms yang mencoba mencari produk susu yang baik untuk kehamilan, coba beberapa produk di bawah ini yuk, Moms.