Jenis olahraga yang satu ini pasti nggak asing lagi buat kamu. Push up selain mudah untuk dilakukan, juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuhmu. Antara lain memperkuat otot bisep dan trisep, serta otot perut. Selain itu, push up juga bisa menambah otot dada lho. kalau buat cewek, cocok nih biar payudara makin kencang.
Push up bisa kamu lakukan di mana pun lho. Caranya, posisikan badanmu dengan tengkurap dan tangan berada di sisi kanan serta kiri. Setelah itu, dorong badan ke atas dengan posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Lalu, turunkan badan tanpa menyentuh matras atau lantai. Ulangi gerakan ini setiap 1 menit ya, Girls.
Mau jenis olahraga mudah yang bisa bikin kamu rileks? Kamu bisa mencoba yoga, Girls. Yoga bisa membuat pikiranmu lebih tenang saat stres atau banyak pikiran lho. Kalau kamu nggak stres, maka sistem kekebalan tubuh akan meningkat sehingga kamu nggak bakalan mudah sakit.
Sebenarnya melakukan yoga nggak bisa sembarangan karena tubuhmu malah berisiko cedera. Namun, kamu bisa melakukan yoga ringan dengan mencontoh gerakan di internet kok. Coba saja! Asalkan nggak malas, pasti kamu bisa.
Ada lagi nih jenis olahraga yang gampang untuk diterapkan di rumah. Bahkan kamu juga bisa mengajak keluargamu untuk olahraga bersama lho, yaitu squat. Olahraga ini bermanfaat untuk mengecilkan lingkarpaha, lengan, dan perut karena bisa mengurangi tumpukan lemak di area tersebut. Otot-otot paha, lengan, dan perutmu nantinya juga akan lebih kuat.