Makanan Penurun Kolesterol untuk Dikonsumsi | Berita Herbal Masa Kini
Makanan penurun kolesterol selanjutnya adalah oatmeal. Tidak sulit untuk menemukan makanan yang satu ini karena tersedia hampir di setiap supermarket. Mungkin masih banyak orang yang tidak terbiasa mengkonsumsi makanan ini. Padahal oatmeal ini kaya akan serat lho. Beda dengan ketika anda menyantao nasi, oatmeal ini mudah di cerna oleh tubuh. Tak hanya itu saja, penyajiannya bisa dikombinasikan dengan buah-buahan yang anda sukai seperti stroberi dan pisang.
Karena memiliki kandungan yang baik seperti protein, omega-3, dan vitamin B, ikan salmon sangat baik dikonsumsi. Selain itu, tekstur nya yang lembut juga bisa dicerna dengan mudah. Mendapatkannya tak susah kok, anda bisa berbelanja di supermarket atau di pasar tradisional. Kandungan potasium yang biasanya kita dapatkan pada pisang juga tersedia di ikan ini. Potasium ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Meskipun begitu, kita harus tetap berhati-hati karena ikan bisa saja terkena limbah merkuri. Pastikan anda berbelanja di tempat yang sudah terjamin kualitas ikannya.
Buah alpukat menjadi pilihan selanjutnya untuk makanan penurun kolesterol. Serat dan lemak tak jenuh adalah kandungan yang didapat ketika mengkonsumsi alpukat. Jika anda ingin melakukan diet, buah ini bisa dimasukan ke dalam list. Kandungan tersebut bisa mengurangi kadar kolesterol jahat lho. Tak hanya itu saja, lemak tak jenuh juga akan meningkatkan kolesterol baik.