Ketika berpuasa, kamu diharuskan untuk menahan lapar dan juga haus, sejak pagi hingga sore hari. Jika kamu terbiasa untuk mengonsumsi sayur dan buah sebagai cara membuat awet muda dan menjaga kulit agar tetap sehat, tentu ketika berpuasa, kulitmu akan mengalami penyesuaian. Alhasil, jangan heran jika kulit kamu menjadi lebih kering, kusam, dan juga mudah berjerawat. Pasalnya, tubuh kamu mengalami kurang nutrisi di siang hari.
Namun demikian, bukan berarti kamu tak bisa memiliki kulit sehat selama berpuasa! Ada trik yang bisa kamu lakukan, seperti di bawah ini:
Perbanyak minum air. Bagaimana caranya memperbanyak minum air tetapi sedang berpuasa? Mudah saja, kamu bisa mengakalinya dengan minum air ketika sahur dan juga berbuka. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan air sebanyak dua liter setiap harinya. Misalnya, ketika sahur kamu membiasakan diri untuk minum air sebanyak empat gelas dan begitu juga ketika berbuka. Sebelum tidur pun, biasakan untuk minum air putih dulu, ya. Dengan begitu, kebutuhan air pun bisa tercukupi meski sedang berpuasa.
Rajin menggunakan pelembap. Agar kulit tidak kering, kamu bisa mengoleskan krim pelembap di pagi hari setelah mandi dan juga sebelum tidur di malam hari. Tak hanya itu, sebelum mulai beraktivitas, jangan lupa untuk mengoleskan sunscreen agar kulit kamu tetap terlindungi dari sinar UV. Ketika udara di luar sedang panas-panasnya, jangan lupa untuk membawa facial mist agar kulit tetap lembap, ya!
Gunakan produk makeup yang ringan. Berikan kesempatan pada kulitmu untuk bisa bernapas dengan bebas. Selama bulan puasa ini, yuk coba gunakan makeup yang ringan saja. Hindari penggunaan foundation dan juga concealer, dan mulai beralih ke BB cream. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi risiko berjerawat karena kulit sedang dalam kondisi kering. Untuk sehari-hari, kamu bisa menggunakan bedak dan juga lip balm saja yang lebih ringan.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Ketika sahur, jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, dan juga selada. Pasalnya, sayur-sayur tersebut mengandung vitamin dan juga mineral yang sangat dibutuhkan kulit. Sementara itu, untuk sajian berbuka, kamu bisa memilih kurma yang mengandung vitamin A, zat besi, kalium, dan juga magnesium. Imbangi juga dengan konsumsi buah seperti stroberi dan juga blueberry yang mengandung antioksidan.
Gimana, ternyata mudah kan merawat kulit agar tetap sehat di bulan puasa? Siap untuk menerapkannya? Selamat mencoba!