Bagaimana sih cara membangun kepercayaan diri? Langkah ini perlu kamu lakukan supaya bisa lebih pede tampil didepan umum. Selain itu lebih percaya diri merupakan cara yang paling efektif untuk membuktikan diri kita bisa lebih baik.
Kepercayaan diri merupakan sikap maupun keyakinan terhadap kemampuan diri sendiri, sehingga segala sesuatu yang dilakukan tidak menimbulkan rasa cemas, merasa bebas dan bertanggung jawab atas keputusan sendiri.
Kepercayaan diri yaitu sikap disertai penilaian atas kemampuan meraih sesuatu sukses hingga mempunyai kemampuan lebih dalam menilai kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Seseorang yang merasa percaya diri bisa menjadikan dirinya lebih baik.
Seseorang yang mengalami kurang percaya diri biasanya disebabkan karena adanya pengalaman yang sangat buruk atau trauma. Misalnya trauma atau kecewa karena pernah mengalami pelecehan seksual, perceraian, keluarga berantakan, dan lainnya yang terjadi sejak kecil.
Memiliki rasa percaya diri yang rendah bisa membuat orang sulit untuk bersosialisasi dengan lingkungan dan minder. Lantas. Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri seseorang? Yuk simak penjelasannya!
Menggunakan Narkoba untuk Lebih Percaya Diri itu Salah!
Perlu diketahui bahwa menggunakan narkoba bukanlah solusi untuk meningkatkan rasa percaya diri. Efek percaya diri yang diberikan dari penyalahgunaan narkoba hanya sementara, akibatnya akan semakin parah ketika efeknya hilang.
Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Pikiran Buruk, Ubah Jadi Lebih Baik!
Tips untuk Membangun Kepercayaan Diri
Setelah efeknya hilang, akan diikuti oleh rasa ketergantungan yang mengganggu kondisi psikologis dan membuat tidak nyaman.
Selain itu, menyalahgunakan narkoba bisa merubah kepribadian Anda. Orang tersebut akan menjadi cepat marah dan labil, hal ini akan membuat penilaian orang lain terhadap diri Anda semakin menurun.
Penyalahgunaan narkoba sangatlah berbahaya dan tidak memiliki nilai positif bagi hidup Anda. Ketika tertangkap karena menggunakan narkoba atau tindakan kriminial terkait narkoba, akibatnya bisa membuat citra Anda dilingkungan, pekerjaan, hubungan interpersonal hancur.
Hal mengerikan selanjutnya akan menghantui hidup Anda, mulai dari rasa paranoid karena penilaian orang lain hingga rasa minder yang berlebihan. Bukannya mendatangkan rasa percaya diri, penyalahgunaan narkoba bisa bikin anda malu dan tertekan.
Segera konsultasikan masalah penyalahgunaan NAPZA ke pusat rehabilitasi narkoba Ashefa Griya Pusaka.
Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri
Tinggi rendahnya kepercayaan diri dengan gangguan mental itu saling berkaitan. Seseorang yang kurang percaya diri adalah salah satu ciri seseorang yang mengalami gangguan mental, seperti depresi maupun Borderline Personality Disorder.
Orang yang cepat minder lebih beranggapan jika diluar sebagai tempat yang tidak aman dan korban dari segala keadaan. Makanya, tak jarang orang yang kurang percaya diri akan hilang kesempatan untuk mengubah kondisi menjadi lebih baik.
Jika kamu merasa kurang percaya diri, lebih baik dari sekarang untuk membangun dan meningkatkan kepercayaan diri melalui hal yang sederhana tapi bermanfaat, seperti di kutip dari hellosehat berikut ini:
1. Merinci kekuatan dan kelemahan kamu
Mengasah bakat yang kamu miliki bisa membuat kamu makin percaya diri. Tak perlu pengakuan dari orang banyak, cukup orang terdekat yang menyadari kemampuan kamu. Sehingga kamu bisa menjadi lebih yakin pada kemampuan diri sendiri.
Sementara itu, jika sudah mengetahui kelemahan diri sendiri sebaiknya jangan hanya berdiam diri atau meratapinya. Terus berjuang untuk mengasah diri agar kelemahan tidak menjadi penghalang kamu dikemudian hari.
2. Berpikir positif
Penting sekali memiliki pemikiran positif dan motivasi semangat di keseharian. Memiliki pemikiran yang positif membawa kamu semakin percaya diri. Hindarilah pemikiran negatif atau kecemasan mengenai komentar orang lain untukmu. Berusaha berada di lingkungan orang positif untuk saling mendukung satu sama lain. Sedangkan motivasi semangat bisa membawa hidup Anda lebih baik lagi menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Mengubah penampilan menjadi diri sendiri
Tak jarang orang tidak mengekspresikan dirinya sendiri dengan baik melalui penampilan. Bahkan hanya bisa meniru dan tidak bisa menjaga penampilan seperti kurang merawat diri. Hal tersebut bisa memicu menurunkan rasa percaya dirimu.
Oleh sebab itu, meningkatkan kepercayaan diri itu bisa di mulai dari menjaga diri dan merawat diri sendiri. Jadilah diri sendiri dan jangan pernah takut untuk dikomentari orang lain.
4. Menjalani pola makan sehat dan berolahraga
Makanan yang sehat dan bergizi sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga bisa menjaga bentuk dan berat badan yang ideal. Kebanyakan orang merasa kurang percaya diri karena bentuk tubuh dan berat badan yang kurang ideal.
Oleh sebab itu, penting sekali bagi kamu untuk beralih ke pola hidup yang sehat. Mulai memakan makanan bergizi dan olahraga rutin. Asupan gizi yang seimbang, pola hidup yang sehat, dan berolahraga akan menciptakan pikiran positif. Hindarilah berdiam diri dan meratapi nasib.
5. Fokus terhadap hal yang di sukai
Meningkatkan rasa percaya diri bisa dilakukan dengan menghindari hal yang membuat stress. Meningkatkan kepercayaan diri bisa dilakukan dengan hal-hal yang disukai. Jadi, terus fokuslah pada hal yang paling kamu sukai. Tinggalkan pekerjaan yang membuatmu tidak bahagia dan cobalah untuk mengejar cita-cita mu.
6. Mencoba untuk tersenyum dan ramah pada orang
Siapa yang tak senang jika diperlukan oleh seseorang dengan baik? Jadi, apabila kamu ingin diperlakukan dengan baik, maka kamu juga harus melakukannya.
Cobalah untuk tersenyum dan menyapa orang-orang disekelilingmu. Tersenyum dan ramah pada orang lain bisa membuat kamu menjadi lebih percaya diri dan beradaptasi lingkungan sekitar.
7. Belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain
Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Tapi, jika kamu terus merasa bersalah dan tak move on, maka kamu akan terus dihantui rasa kurang percaya diri atau minder.
Maka dari itu untuk terus belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain yang pernah menyakitimu. Kamu pun bisa fokus pada masa depan yang lebih baik lagi dengan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi.
Tips untuk Membangun Kepercayaan Diri
Dikutip dari Qubisa, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk Membangun Kepercayaan Diri. Ada banyak cara yang bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri. Berikut ini beberapa tips percaya diri yang bisa kamu lakukan supaya bisa hidup lebih terarah dan memandang diri sendiri lebih positif :
1. Lakukan afirmasi diri
Afirmasi diri yaitu kata-kata motivasi hidup yang bisa diberikan untuk diri sendiri, ketika kamu merasa kurang mampu mengerjakan sesuatu. Kamu bisa introspeksi diri kenapa perasaan itu bisa muncul, selanjutnya kamu yakin pada dirimu jika bisa melakukannya. Ketahui juga apa itu sakau, membantu orang seperti ini sangat penting untuk pulih dari masalah kecanduan obatnya.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dalam mengerjakan sesuatu agar menjadi lebih mudah. Hindarilah rasa malu, karena proses belajar akan jauh lebih baik jika ada yang membantu apabila merasa kesulitan melakukan sesuatu.
2. Pahami cara membandingkan diri yang benar
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain tidak selamanya berdampak negatif. Apabila hal yang di bandingkan dengan pencapaian orang lain. Jadikan pencapaian tersebut sebagai motivasi kamu untuk bisa melakukan segala sesuatu dengan baik. Kamu juga harus menghindari pemikiran yang membuat kamu down dan minder karena pencapaian orang lain. Cobalah untuk memiliki motivasi untuk terus berkembang tanpa harus membandingkannya dengan orang lain.
3. Cari kelebihan diri
Apabila saat ini kamu merasa kurang percaya diri, maka segeralah untuk memperbaiki rasa kurang percaya diri. Hal yang bisa kamu lakukan yaitu menggali dan mengenali potensi diri sendiri. Mencari kelebihan yang kamu miliki dan terus mengembangkannya. Kemudian, kamu bisa membangun kualitas diri sehingga semakin fokus pada kelebihan bukan pada kekurangannya.
4. Buatlah rencana
Apabila kamu sedang mengerjakan sesuatu, maka yang harus kamu lakukan yaitu mempersiapkan segala sesuatu dengan matang. Misalnya, ketika kamu melakukan presentasi hasil kerja untuk atasan, adanya persiapan yang matang bisa membuatmu lebih percaya diri. Kamu juga tidak akan merasa gugup karena sudah mempersiapkan data sebelumnya.
Membangun kepercayaan diri sangat penting untuk membentuk kepribadian yang lebih baik lagi. Hilangnya rasa percaya diri biasanya didasari oleh rasa minder yang berlebihan. Dampak dari penggunaan narkoba juga bisa membuat rasa percaya diri kita berkurang karena faktor external dilingkungan masyarakat dan sulitnya untuk bersosialisasi kembali.
Cara untuk meningkatkan rasa percaya diri yaitu ada rencana yang tersusun dengan matang. Hidup dengan perencanaan yang baik bisa meningkatkan rasa percaya diri kamu. Nah, itulah tips untuk membangun dan meningkatkan rasa percaya diri. Ada banyak faktor yang memengaruhi rasa percaya diri kamu dan mengindentifikasi supaya bisa mencari solusi yang tepat. Rasa percaya diri bisa membantu untuk meningkatkan performa dalam bekerja dan cara berpikir pada diri sendiri. Jika, masalah kurang percaya diri tetap belum bisa diatasi. Kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater di pusat rehabilitasi Ashefa Griya Pusaka. Kamu bisa mendapatkan solusi yang tepat dan cepat dalam mengatasi permasalah penyalahgunaan NAPZA dan efek sampingnya.