Tidur terlalu sedikit, dapat memicu mutu tidur yang jelek atau tidur terhadap selagi yang tidak benar dapat mengganggu sekresi insulin. Idealnya tidur yang baik berkisar antara tujuh sampai sembilan jam per malam. Apalagi didukung dengan jadwal tidur dan bangun yang normal.
Tidur yang lumayan dapat menyeimbangkan hormon, menjauhkan stres, dan punyai daya yang lumayan untuk berolahraga Anda atau beraktivitas pada esok harinya.