Indonesia sudah melewati pandemi COVID-19 lebih dari setahun sejak muncul pada awal 2020 lalu. Namun, belum ada tanda yang menunjukkan pandemi akan berakhir sebab kenaikan pasien positif dan meninggal dunia masih tinggi. Tentu hal ini menjadi pertimbangan bagi pemerintah dan Dinas Pendidikan dalam menggelar belajar dari rumah sampai waktu yang belum ditentukan. Demi menjaga kesehatan dan mengurangi rasa bosan selama daring, pastikan Anda mengajak mereka memahami manfaat olahraga untuk anak-anak.
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama anak
Manfaat olahraga untuk anak-anak di rumah saja bisa mendukung kesehatan tubuh tetap fit, bisa meningkatkan suasana hati lebih baik, melatih kekuatan fisik, menjaga metabolisme, dan menjaga berat badan anak tetap ideal. Pilih jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan orang tua bersama anak di rumah yaitu :
1. Senam
Anak bisa saja memiliki jadwal rutin senam bersama teman dan guru di sekolah. Selama kebijakan belajar dari rumah saja, Anda tetap bisa menjaga rutinitas tersebut dengan mengajak anak senam bersama. Gunakan panduan dari video di media sosial atau platform video agar senam bisa dilakukan lebih menyenangkan.
2. Menari
Menari bisa menjadi olahraga sebab bisa membuat anggota tubuh bergerak seiring dengan lagu yang diputar. Mau menari dengan musik tradisional atau break dance yang lebih modern, sesuaikan dengan selera masing-masing saja.
3. Lompat tali
Mencoba olahraga lompat tali yang seru dengan anak di rumah, kenapa tidak? Toh, lompat tali bisa dilakukan di halaman atau ruang indoor tanpa harus ke luar dari lingkungan rumah sendiri, kok. Jadi, Anda dan anak bisa tetap melakukan olahraga tanpa risiko terpapar virus corona.
4. Bulutangkis
Bermain bulutangkis pagi atau sore hari di halaman rumah yang agak luas, sah-sah saja. Anak akan terlatih dari segi kekuatan, stamina dan kemampuan motorik yang bermanfaat bagi perkembangan mereka. Anak tetap bisa fokus saat bermain olahraga sehingga ia tidak akan kehilangan konsentrasi saat belajar atau kembali ke sekolah kelak.
5. Bermain bola tangkap
Biar anak merasa senang menjalani pembelajaran dari rumah, ajak dia melakukan kegiatan olahraga sesekali. Bermain bola tangkap bisa menjadi hal yang menyenangkan sekaligus membuat anak menjadi lebih aktif bergerak. Risiko anak kecanduan ponsel karena belajar di rumah terlalu lama tidak akan terjadi lagi, bukan?
Tentu masih ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama anak di rumah seperti bermain hula hoop, jogging atau bersepeda di sekitar kompleks hunian saja. Upayakan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan bila Anda mengajak anak berolahraga di luar rumah, ya! Manfaat olahraga untuk anak-anak selama pandemi tidak hanya bisa menjaga kesehatan saja, tetapi bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan kecerdasan otak terjaga.
Previous post Inilah Akibat Dari Tidak Menjaga Kelestarian Pada Lingkungan Sekitar Rumah
Next post Kenali tanda anak kurang gizi dan solusinya
More Stories
Kenali Perbedaan Konsumsi Prenagen Mommy Emesis dan Mommy 2!
Salah satu fase yang paling ditunggu bagi pasangan suami istri adalah fase kehamilan seorang buah hati. Kehamilan sendiri tidak hanya...
admin
October 16, 2021 October 31, 2021
Segudang Manfaat Witamin C Untuk Anak
Segudang Manfaat Witamin C Untuk Anak - Vitamin merupakan salah satu nutrisi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia agar bisa...
admin
August 30, 2021 August 30, 2021
Susu Penambah Berat Badan Anak 1 Tahun terbaik dan berkualitas
Susu merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk bayi karena membantu perkembangan dan juga berat badan sikecil. Jika anak...
admin
August 7, 2021 August 7, 2021
Cara Tepat Menjaga Perkembangan Otak Anak
Otak adalah salah satu organ yang sangat penting di dalam tubuh. Organ yang satu ini memiliki jaringan saraf yang sangat...
admin
July 6, 2021 July 12, 2021
6 Pilihan Bahan Makanan Sumber Protein untuk Anak
Saat mempersiapkan makanan sehat untuk anak, orang tua harus memperhatikan kelengkapan gizinya. Salah satu zat gizi yang sangat penting termuat...