Memilih diet memang harus dilakukan dengan hati-hati. Jika perlu maka Anda harus mencari ahli diet yang bisa mendampingi program Anda. Atau Anda harus melihat semua perubahan yang terjadi termasuk hal yang tidak sehat. Dibawah ini adalah beberapa tanda jika diet tidak sehat dan berbahaya untuk tubuh.
Memang diet yang selama ini banyak dilakukan adalah diet yang akan mengurangi kalori tubuh Anda. Tapi diet yang sehat tidak hanya memotong kalori untuk tubuh saja, namun harus bisa membuat tubuh penuh dengan energi dan sehat. Diet yang mengurangi kalori secara berlebihan maka bisa membuat Anda kehilangan tenaga. Dampaknya juga bisa membuat suasana hati yang buruk termasuk resiko depresi. Ini sangat tidak baik untuk tubuh karena tubuh Anda tetap membutuhkan kalori untuk aktifitas dan pekerjaan lain.
Pernahkan Anda mendengar diet yang hanya memperbolehkan tubuh menerima protein atau lemak saja? Tentu saja model diet ini tidak sehat dan sebenarnya bisa berbahaya untuk tubuh. Anda mungkin bisa merasa sangat bosan hanya mengkonsumsi makanan yang sama. Kemudian bisa memberi efek perasaan supaya tidak makan saja. Dan ini sangat buruk karena tubuh secara otomatis akan kehilangan nutrisi dan menjadi tidak sehat. Banyak orang yang sudah mencoba diet ini dan akhirnya mereka berakhir di rumah sakit.