Tujuh langkah tersebut yakni, dengan melakukan aktivitas fisik paling kurang 30 menit dalam sehari, membudayakan mengkonsumsi buah dan sayur, dan tidak merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol yang memiliki efek buruk baik untuk diri sendiri maupun orang lain
Selain itu, kata Ridwan, masyarakat juga diharapkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin Secara berkala Langkah ini dapat memudahkan mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lebih dini.
Masyarakat juga wajib untuk menjaga kebersihan lingkungan, Termasuk dan harus menggunakan jamban sebagai sarana pembuangan kotoran.
Hasil evaluasi tersebut, Kata dia, akan menjadi bagian dari Laporan sejauhmana penerapan Germas di Gorut untuk kemudian dijadikan sebagai bahan perbaikan dalam penerapan program tersebut.