4 Tips Kesehatan dan Fitness yang Mudah - Portal Berita
Suplemen Fitness – AS telah melihat peningkatan besar dalam jumlah orang yang dianggap obesitas oleh komunitas medis. Bahkan banyak yang menyebutnya epidemi obesitas. Untuk mengatasi ini, kami menemukan semua jenis perusahaan pharamceutical yang menjual pil, serbuk, dan lotion "perbaikan cepat" yang tidak melakukan apa pun untuk benar-benar membantu orang menghilangkan lemak dan mempertahankannya.
Tentu saja hal yang sama dapat dikatakan tentang industri diet juga. Ada begitu banyak diet yang berbeda di sekitar sekarang Anda bisa memilih satu bulan dan dalam waktu bertahun-tahun masih ada lagi yang bisa dipilih.
Apa yang benar-benar dibutuhkan adalah beberapa tips penurunan berat badan yang terbukti dan masuk akal yang dapat diterapkan orang-orang, apa pun kondisi fisik mereka saat ini. Yang mengatakan mari kita masuk.
# 1 Minumlah lebih banyak air. Terlalu sering orang Amerika mengalami dehidrasi batas sehingga tubuh mereka bekerja pada refleks kelaparan air dan tidak membuang racun dan membuangnya.
# 2 Makan lebih sering. Saya yakin Anda pikir saya akan mengatakan makan lebih sedikit. Meskipun benar bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan … Anda perlu makan lebih sering untuk mendapatkan tungku metabolisme menyala dan terbakar dengan benar. Keluar dari mode kelaparan. Jadi, mulailah hari libur dengan sarapan. Bahkan minum sarapan instan dan sepotong buah saat kami menuju pintu di pagi hari.
# 3 Bergerak lebih banyak. Tergantung pada kondisi fisik Anda, Anda harus lebih banyak bergerak. Gunakan tangga daripada lift, parkir lebih jauh dari kantor atau toko, berjalan-jalan di sekitar blok, pergi menari, bermain dengan anak-anak Anda. Jadikan itu menyenangkan. Berlari bukan satu-satunya cara untuk membakar lebih banyak kalori.
# 4 Akhirnya, tentukan "Kenapa" Anda. Putuskan mengapa Anda ingin membuang lemak. Buat alasan Anda cukup besar untuk memotivasi Anda melalui keterpurukan yang selalu terjadi.
Secara pribadi alasan saya adalah untuk bisa hidup untuk melihat cucu lulusan sarjana saya yang hebat. Anak bungsu saya sekarang berusia 4 dan 6 tahun. Selain itu saya ingin keluar dan bermain dengan mereka tanpa kehabisan nafas sepanjang waktu.