Meskipun kami sekarang memahami betapa salahnya nasihat ini, lemak hewani tetap tidak termasuk dalam menu (mungkin karena lobi vegan atau vegetarian dan media arus utama mempromosikan segala sesuatu yang tidak normal untuk diklik). Tetapi jika Anda bisa, belilah potongan daging yang tinggi lemak alami, dan pilih ikan seperti salmon dengan minyak ikan alami yang tinggi. Tidak hanya lebih baik untuk otak Anda (terutama jika Anda masih kecil) tetapi juga lebih enak dan lebih mengenyangkan; dan itu, pada gilirannya, membuat Anda kenyang lebih lama. Perang anti-lemak hewani telah menghasilkan apa yang mungkin menjadi satu-satunya nasihat diet terburuk yang pernah diberikan pada manusia.
Manusia adalah makhluk pemakan daging. Perut kami cocok dengan perut yang lain, dan otak kami memungkinkan kami mengembangkan alat yang diperlukan untuk tugas penting memotong hewan untuk yums. Namun, sebagian orang lebih memilih pola makan non-daging karena alasan agama atau filosofis. Terlepas dari apakah Anda makan makanan manusia normal atau pola makan nabati, protein sangat penting dan harus terdiri dari porsi kalori yang signifikan. Dan, seperti disebutkan di atas, lebih baik lagi jika protein dicampur dengan lemak.