DokterSehat.Com – Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi tubuh kita. Selain sebagai organ penyaring dan penjaga keseimbangan cairan dan darah dalam tubuh, ginjal juga sangat penting dalam membentuk banyak cairan buangan yang memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai penjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam racun dan zat limbah yang kurang berguna. Untuk menjaga kesehatan ginjal, kita sebenarnya hanya perlu melakukan beberapa hal sederhana untuk diterapkan dalam kebiasaan sehari-hari. Apa sajakah kebiasaan sederhana yang baik bagi ginjal?
Anda merokok? Cobalah untuk sesegera mungkin menghentikan kebiasaan ini karena akan berimbas langsung pada kesehatan tubuh. Rokok memiliki banyak sekali zat-zat berbahaya yang bisa membuat kesehatan ginjal menurun. Selain itu, aliran darah ke ginjal juga bisa terhambat akibat kebiasaan merokok ini. Selain berhenti merokok, cobalah untuk mulai rajin melakukan sarapan pagi dengan rutin. Dengan tidak meninggalkan sarapan pagi, kita akan kenyang dalam waktu yang jauh lebih lama sehingga kita tidak akan mudah memakan camilan yang kurang baik bagi ginjal.
Kesehatan ginjal kerap kali berkaitan dengan seberapa banyak konsumsi obat-obatan yang kita lakukan. Beberapa jenis obat layaknya obat pereda nyeri ternyata bisa berimbas buruk bagi ginjal dan merusaknya. Selain itu, cobalah untuk membuat daftar obat-obatan atau vitamin dan suplemen yang dikonsumsi sehingga kita bisa mengetahui apakah obat atau vitamin tersebut aman bagi kesehatan ginjal atau tidak.
Cobalah untuk melakukan gaya hidup yang jauh lebih sehat. Kesehatan ginjal seringkali dipengaruhi oleh banyaknya berat badan. Berat badan yang berlebihan akan memaksa ginjal bekerja lebih keras dari seharusnya untuk menyaring banyak arcun dan pada akhirnya mengejar kebutuhan metabolisme tubuh secara tidak ideal. Selain itu, cobalah untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama yang bisa memicu penyakit ginjal serta lakukannlah olahraga secara teratur sehingga kita bisa menekan kadar lemak dan tingginya tekanan darah sehingga bisa mengurangi resiko terkena stroke pada jantung.