Hal sederhana ini bisa membantu anak meluapkan perasaan dan emosinya. Sebagai orang tua, Anda juga bisa menilai apakah anak sedang lelah atau telah mencapai tahap stres.
Dengarkan cerita mereka sampai selesai. Jangan dipenggal kecuali bila Anda ingin memastikan apa yang mereka sampaikan. Tempatkan diri dari sudut pandang anak untuk lebih memahami perasaan mereka.
Berilah afirmasi sederhana atas perasaan mereka, seperti ‘pantas kakak merasa kesal’. Setelah itu bantulah anak untuk memahami perasaan mereka sendiri lalu ajaklah mereka memahami situasi yang membuat mereka tertekan.
Bantulah anak untuk lebih memahami situasi di sekitar mereka, utamanya situasi yang membuat mereka stres. Berikan penjelasan singkat yang sederhana agar mereka dapat memahami keadaan.
Dari situ, bantulah anak untuk mencari penyelesaian dari masalah yang mereka alami. Berikan pengertian bahwa apa yang mereka rasakan itu wajar asal bisa dikelola dengan benar.
Internet memang tempat untuk mencari informasi. Namun, hal-hal negatif juga dapat bersumber dari internet. Misalnya kasus perundungan di sosial media, video kekerasan, pornografi, dan juga para ‘influencer’ tak bertanggung jawab.
Dengan membatasi penggunaan internet dan sosial media membuat anak tak banyak menghabiskan waktu di depan gawai. Mereka bisa berinteraksi dengan orang-orang di sekitar. Gantilah aktivitas anak dengan bermain board game, berlatih alat musik, membaca buku, maupun berolahraga.
Memasuki usia sekolah, anak memiliki kemampuan yang lebih besar untuk berekspresi. Tak hanya melompat atau menari, mereka bisa menggambar, bernyanyi, dan juga memainkan alat musik.
Nah, jadikan kemampuan ini untuk melampiaskan emosi serta rasa penat yang menghimpit. Ajak mereka bernyanyi atau menggambar. Jika anak sudah terampil, Anda bisa mengajak mereka untuk stress relief lewat tulisan. Misalnya tuangkan dalam jurnal atau diary.