Tidur akan mengistirahatkan tubuh kita setelah seharian bekerja full. Tidur juga sarana untuk membuat Anda tetap sehat fisik dan mental. Regenerasi sel juga akan terjadi ketika tubuh kita dibawa tidur.
Jangan gampang minum pil tidur ketika Anda sulit tidur, karena pil tidur hanya digunakan untuk gangguan sulit tidur yang sudah kronis. Jika Anda hanya sekedar insomnia biasa, Anda tidak perlu meminum pil tidur, Anda bisa menerapkan tips cepat tidur seperti mematikan lampu kamar dan mematikan semua elektronik.
Banyak yang menganggap waktu tidur tidak terlalu penting, asalkan sudah tidur sekian jam. Sebaik-baiknya tidur adalah ketika malam hari, dan tidak tidur terlalu larut.
Ini bisa dijadikan obat insomnia, ketika Anda mengalami susah tidur, Anda bisa membiasakan olahraga pada siang harinya agar ketika tidur dimalam hari Anda langsung terlelap.