Steemian, hal pertama yang dapat kita lakukan untuk menghindari berpikir berlebihan adalah berhenti melamun dan mengupayakan fokus pada sebuah solusi. Berpikir berlebihan dapat menjadi hal yang tidak kita sadari, misalnya di saat kita tiba-tiba melamun. Jadi mari kita perhatikan cara berpikir dan menyadari bahwa saat melamun pikiran kita menjadi kosong. Sehingga kita cepat sadar dan tidak larut dalam memikirkan sesuatu yg berlebihan. Arahkanlah selalu pikiran kita pada sebuah solusi, sehingga sebuah masalah dapat kita pecahkan dengan sesegera mungkin dan tepat. Sedapat mungkin buatlah beberapa opsi, untuk berjaga-jaga bila opsi pertama kita tidak berjalan dengan baik. Fokus pada hal yang dapat kita kendalikan, seperti usaha dan sikap kita. Hal lain yang dapat kita lakukan adalah merefleksikan pikiran dan mempelajari keterampilan untuk menguasai pikiran. Memendam suatu masalah terlalu lama dapat membuat kita menjadi pribadi yang tidak produktif. Jadi untuk itu luangkan sedikit waktu untuk penyegaran, biarkanlah kita larut dalam memikirkan apapun atau larut dalam sebuah renungan. Bila kita memiliki ketrampilan untuk menguasai pikiran kita sendiri maka kita akan dapat memberikan perhatian terhadap apa yg kita kerjakan sekarang, dan tentunya lebih fokus pada apa yang kita kerjakan. Memang menguasai pikiran harus membutuhkan latihan, namun seiring waktu yang berjalan itu akan dapat membantu kita mengatasi berpikir berlebihan.