question: does it really take more calories to digest celery
passage: Foods that are claimed to be negative in calories are mostly low-calorie fruits and vegetables such as celery, grapefruit, lemon, lime, apple, lettuce, broccoli, and cabbage. There is no scientific evidence to show that any of these foods have a negative calorific impact. Celery has a thermic effect of around 8%, much less than the 100% or more required for a food to have ``negative calories''. A stalk of celery provides 6 calories to the body, but the body expends only half of a calorie digesting it. Even proteins, which require the most energy to digest, have a thermic energy of only 20%--30%.
question_kg: Сельдерейди сиңирүүгө чындап эле көбүрөөк калория кетеби?
passage_kg: Калориясы терс деп айтылган азыктар көбүнчө аз калориялуу мөмө-жемиштер жана жашылчалар, мисалы, сельдерей, грейпфрут, лимон, лайм, алма, салат, брокколи жана капуста. Бул азыктардын биринин да терс калориялык таасири бар экенин көрсөткөн эч кандай илимий далил жок. Сельдерейдин термикалык таасири болжол менен 8%ды түзөт, бул азыктын «терс калориялуу» болушу үчүн талап кылынган 100% же андан көп көрсөткүчтөн алда канча аз. Бир сабак сельдерей организмге 6 калория берет, бирок организм аны сиңирүүгө болгону жарым калория сарптайт. Атүгүл сиңирүү үчүн эң көп энергияны талап кылган белоктордун да термикалык энергиясы болгону 20%--30%ды түзөт.