Gut eklemlerinizde ağrı ve sertliğe neden olan bir artrit türüdür. hakkında Yüzde 4 Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerde gut hastası. Aslında gut,
Kanınızda çok fazla ürik asit varsa gut geliştirebilirsiniz. Ürik asit, ayak başparmağında ve diğer eklemlerde toplanan keskin kristaller oluşturur. Belirtiler arasında ağrı, hassasiyet ve şişlik yer alır.
Tıbbi yardım almak önemlidir tedavi gut için. Yüksek ürik asit seviyeleri eklem hasarına ve böbrek sorunlarına yol açabilir. İle birlikte ilaçlar diyet değişiklikleri Gut alevlenmelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yapmak isteyebileceğiniz değişikliklerden biri diyetinize limon suyu eklemektir. Limon suyunun birkaç tane içerdiği bulunmuştur. sağlık yararlarıriskini azaltmak dahil
Bir 2017 çalışması limon suyu ve limon özünün kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Yüksek ürik asit seviyesine sahip yetişkinler, altı hafta boyunca her gün taze sıkılmış limon suyu içti. Aynı araştırma denemesi, yüksek ürik asit içeren farelerde limon meyve özünü test etti. Fareler ayrıca bu asidin daha düşük seviyelerini gösterdi.
Bir diğeri klinik çalışma her gün taze sıkılmış limonata içen 75 yetişkinin kan testlerini inceledi. Çalışma şunları içeriyordu:
Altı hafta sonra, tüm gruplar daha düşük ürik asit seviyeleri gösterdi.
Çalışmalar, limon ve limon suyunun, ilaçlar ve diğer diyet değişiklikleriyle birlikte gut tedavisinde faydalı bir çare olabileceği sonucuna varmıştır. Limon suyu, ürik asit düzeyi yüksek kişilerde gut oluşumunu önlemeye de yardımcı olabilir. Normal ürik asit düzeylerine sahip olanlar bile kan asidini dengelemek için limon suyu kullanmaktan fayda sağlayabilir.
Limon suyu, vücudun daha alkali olmasına yardımcı olduğu için ürik asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu, kanın ve diğer sıvıların pH seviyesini hafifçe yükselttiği anlamına gelir. Limon suyu ayrıca idrarınızı daha alkali yapar.
Yayınlanan bir araştırmaya göre İngiliz Tıp DergisiBu, limon suyu içmek vücudunuzun daha fazla kalsiyum karbonat salmasına neden olduğu için olur. Kalsiyum minerali ürik aside bağlanır ve onu suya ve diğer bileşiklere ayırır. Bu, kanınızı daha az asidik hale getirir ve vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürür.
Kan ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için ne kadar limon suyu veya limon özüne ihtiyacınız olduğu konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yukarıda bahsedilen çalışmalar farklı dozajlar kullandı. İlkinde, çalışma katılımcıları günde yaklaşık 30 mililitre taze sıkılmış saf limon suyuna sahipti. Bu, günde yaklaşık bir limonun suyudur.
İkinci çalışmada, her kişi her gün iki litre suyla seyreltilmiş iki limonun taze suyunu içti.
Şişelenmiş veya dondurulmuş limon suyunun taze meyve suyuyla aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmemektedir. İnsanlar için limon özü dozajı da henüz belirlenmedi.
Ek olarak, çalışmalar limon suyunun gut semptomları üzerindeki etkisini kaydetmedi ve bu, gutla ilgili ağrı yaşayan herkes için çok önemli bir faktördür.
Limon suyunun ürik asidi düşürmek için ne kadar hızlı çalıştığı veya alevlenme sırasında semptomlara yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir. Ancak semptomlarınız olmasa bile her gün limon suyu içmek, gut önleyici diyetinizin bir parçası olabilir.
Günde bir ila iki limon suyu için. Günde en az bir limonun suyunu içtiğinizden emin olmak için, tüm miktarı bir ölçü kabına sıkıp içeceklerinize ekleyin. Tüm suyu daha kolay çıkarmak için bir limon presi kullanın. Daha fazla meyve suyunun çıkmasına yardımcı olmak için tüm limonu meyve suyu sıkmadan önce birkaç dakika tezgah veya masa üstüne yuvarlayın.
Limon suyu içmenin en iyi yolu sulandırmaktır. Araştırma, limon suyunun sulandığında gut tedavisine yardımcı olmaya devam ettiğini gösteriyor. Su şişenize taze sıkılmış limon suyu ekleyin veya sıcak suyla limon “çayı” yapın.
Bitkisel veya yeşil çayı limon suyuyla da tatlandırabilirsiniz. Limonlu içeceklere şeker eklemekten kaçının. Bunun yerine stevia gibi şekersiz alternatiflerle tatlandırın veya nane ile tatlandırın.
Tıbbi araştırmalar, limon suyu ile tedavi edilen yetişkinlerin herhangi bir yan etkisinin olmadığını bildirdi. Ancak limon suyu hala asidik vücudunuz onu sindirene kadar. Doğal limon (sitrik) asit dişlerinizin diş minesini (dış tabakasını) yıpratabilir.
Ayrıca ağzınızı, boğazınızı ve midenizi tahriş edebilir. Bu yan etkileri önlemek için saf, seyreltilmemiş limon suyu içmekten kaçının. Ağzınızı suyla çalkalayın veya limonlu su içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Herhangi bir gut semptomunuz varsa derhal doktorunuza söyleyin. Eklem ağrısı birkaç nedenden dolayı olabilir. Doktorunuz gut olup olmadığını öğrenmek için kan ürik asit seviyenizi test edebilir.
Limon suyu ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak gut veya başka herhangi bir hastalığı tedavi edemez.
Gut hastalığı ve gut olma olasılığınızı artırabilecek herhangi bir sağlık durumu için tıbbi tedavi alın. Genetik ve diyabet, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi diğer durumlar gut riskinizi artırabilir.
Gut, tedavi edilmezse başka ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Tüm ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Gut için en iyi diyet hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.