Kilo vermenin yanı sıra, kan şekerinizi ve yağlarınızı kontrol edene kadar boğaz ağrısını da azaltın. Elma sirkesinin birçok uygulaması, yıllar boyunca çeşitli bilimsel çalışmalarla araştırılmış ve keşfedilmiştir.
Nasıl kullanılacağını öğrenmek ve sağlığınıza fayda sağlamak için okumaya devam edin.
Kan şekeri ve insülin seviyelerini kontrol eder
Bu şüphesiz şeker hastaları için harika bir haber. Sonuçları Diabetes Care dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, elma sirkesi yemeklerden sonra kan şekeri seviyesini düşürebilir.
Öte yandan, 2007 yılında yapılan bir çalışma, yatmadan önce elma sirkesi ile bir bardak su içmenin, gece boyunca kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Ayrıca bakınız: Yüksek Kan Şekeri Seviyelerini Kontrol Etmenin 7 Yolu
Sonuçları Diabetes Care dergisinde de yayınlanan bir başka çalışmada, insülin direncine sahip bir grup insan öğle yemeğinden hemen önce su ve sirke karışımı içmiştir.
Araştırmacılar, yemekten önce sirke alan hastaların, diğer gruba kıyasla daha düşük insülin seviyelerine ve bu hormona karşı daha yüksek hassasiyete sahip olduğunu fark ettiler.
Diğer bir deyişle, yemeklerden önce ve yatmadan önce sirke ile su karışımı yapmak, Tip II diyabetli veya kan şekeri ve insülin seviyelerini iyileştirmek için insülin direncine (diyabet öncesi) sahip olanlara yardımcı olabilir.
Elma sirkesi kolesterolü düşürebilir
British Nutrition Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, kandaki yağların seviyesi, asetik asitle beslenen sıçanlarda (elma sirkesinde bulunan madde) 20 gün boyunca çarpıcı bir şekilde düştü.
Öyleyse, elma sirkesinin insanlarda kolesterol ve trigliserit seviyesi üzerinde de olumlu etkisi olması muhtemeldir.
Kilo vermek için sirke iç
Önde gelen bir Avrupa bilimsel dergisinde yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, yemeklerden önce sirke batırılmış küçük bir ekmek yemenin tokluk hissini artırmaya yardımcı olduğunu ve bu nedenle daha az yemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bu yüzden sirke ile ekmek yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini söylemek mümkündür.
Bilmeniz: Doygunluk hormonu: 5 önemli gerçek
Sirke ile ekmek muhtemelen çoğu insan için lezzetli olmaz, ancak ekmek yemek yerine, her yemekten önce sirke ile bir bardak su içmek, daha az yemek yemek ve böylece daha az yemek yemek mümkündür. Kalorilerin
Boğaz ağrısı rahatlatmak
Su ve sirke karışımıyla gargara yapmak, antiseptik ve analjezik etkisi nedeniyle boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olur . Gargara yaptıktan sonra, madde içerdiği asit nedeniyle madde diş minesine zarar verebileceği için ağzınızı çok iyi yıkayın.
Sonuç olarak, günde üç kez yarım bardak su ile seyreltilmiş bir çay kaşığı sirke içmek sağlığımıza çok faydalı olabilir.
Ancak, gıdadaki sirkenin fazlalığı mide mukozasında lezyonlara neden olabileceği ve diş minesine zarar verebileceği için bazı önlemler almalıyız.
Şüphe durumunda, bir doktora danışılması gerektiğini unutmayın.