Kadınlarda her ay görülen adet döngüsünün en zorlayan yanı şüphesiz ki adet ağrılarıdır. Adet ağrıları bazı kadınlarda adet döngüsünden önce kendini göstermeye başlayabilir. Bazı kadınlarda ise adet döngüsüyle başlayıp döngü bitene kadar devam edebilir. Bu tamamen kadına özgü genelleme yapılamayacak bir durumdur. Bazı günlerde özellikle adet döngüsünün başlarında kanama yoğunluğu fazla olabilir. Kadınlar bu günlerde adet ağrısını daha şiddetli hissedebilirler. Kadınlar adet ağrısını genellikle karın veya rahim bölgesinde hissederler. Kramp tarzı görülen adet ağrıları tıp dünyasında dismonere olarak adlandırılmaktadır.
Sekonder dismenore kramplar endometriozis gibi tıbbi bir problemin bir sonucudur. Endometriozis, uterusun astarına benzer doku normal konumunun dışında bulunduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu genellikle genç bir kadının adet dönemi öncesi ve / veya sırasında ağrıya neden olur
Adet Ağrısı Neden Meydana Gelir?
Adet döngüsü döneminde kadınların adet kanını vücuttan atmaları gerekir. Bu atılmanın sağlanabilmesi için rahim sürekli kasılır ve adet kanının vücuttan düzenli bir şekilde atılması sağlanmış olur. Fakat rahim kasıldığında bölgede oksijen ve kan akımı azalır. Bölgede azalan oksijen miktarı da ağrıların ve adet ağrılarının temelini oluşturur.
Adet Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Adet ağrılarının en temelindeki neden adet kanının atılımını sağlamak için rahmin sürekli kasılması ve bölgede oluşan oksijen azlığıdır. Fakat bunun yanında geçmeyen şiddetli adet ağrılarının da tıbbi bir nedeni olabilir. Bu nedenler aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Rahim ağzında darlık
- Rahimde bulunan tümörler
- Rahim bölgesinde veya rahime yakın bölgelerde enfeksiyon varlığı
- Miyomlar
- Polipler
- Kistler
- Rahim içi yapışıklıkları
- Endometriozis
- Psikolojik nedenler
Adet Ağrısına Eşlik Eden Problemler Nelerdir?
Adet ağrılarına bazı durumlarda kişiyi olumsuz yönde etkileyecek durumlarda eşlik edebilir. Hal böyle olurken adet dönemi daha çekilmez bir hal alabilir. Kişiyi olumsuz yönde etkileyebilecek bu durumlar aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Bulantı
- Kusma
- Baş dönmesi
- Diyare (ishal)
- Hipotansiyon
- Bel ve sırtta hissedilen ağrı
- Çarpıntı
- Yorgunluk hissi
- Uykusuzluk
- Baş ağrısı
- Ruhsal dalgalanmalar (huzursuzluk, sinirlilik hali gibi)
- Konsantrasyonda bozulma
Adet Ağrısı Nasıl Geçer?
Adet ağrılarının geçmesi yönünde “ Evlenince adet ağıları azalır.” “Yaş ilerledikçe adet ağrıları azalır.” gibi öne atılan birçok yanlış bilgi vardır. Bu gibi durumları tecrübe etmiş kadınlar olabilir. Fakat adet döngüsü ve adet ağrısı gibi kişisel durumların genelleme yapılması yanlış bir davranış olacaktır. Adet ağrılarını geçirecek doğruluğu kanıtlanmış net bir bilgi olmadığı için doğruluğu kabul görülmüş adet ağrılarını azaltacak yöntemleri dikkate almak daha doğru olacaktır. (Adet döneminde görülen ağrılar nasıl geçer.)
Adet Ağrılarını Azaltan Uygulamalar, Davranışlar ve Besinler Nelerdir?
Adet ağrılarını azaltması yönünden doğruluğu kabul görülmüş bazı uygulamalar vardır. Bu uygulamaları ve davranışları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz. (Adet dönemindeki ağrılara iyi gelen şeyler)
- Ilık duş almak
- Spor ve gevşeme egzersizleri yapmak
- Ağrı hissedilen bölgeye sıcak su torbası koymak
- Zencefil çayı
- Tarçınlı su tüketimi
- Papatya çayı
- Rezene çayı
- Fesleğen suyu
- Bal, pekmez ve ılık süt karışımı
- Maydanoz tüketimi
- Keten tohumu
- Meyve ve sebze tüketimi
- Çay, kahve kola, alkol ve sigara tüketiminin kısıtlanması
Adet Ağrısında İlaç Tedavisi
Adet ağrıları adet kanının boşaltımını sağlamak adına rahmin sürekli kasılması ve kasılma ile beraber bölgede oksijen ve kan akımının azalması ile oluşmaktadır. Bu sebeple ilaç kullanımından önce gevşeme hareketlerine, beslenme programlarının düzenlenmesine ve alternatif yöntemlere başvurmak iyi bir seçenek olacaktır. Fakat sürekli ve şiddetli ağrılarda ilaç kullanımı da önerilebilir. Bu tür zamanlarda nonsteroid anti inflamatuarlar ilaçlar önerilmektedir. İkinci seçenek olarak hormonal bir yöntem olan doğum kontrol hapları da adet ağrısını azaltacak yöntemler arasındadır. Yukarıda da bahsedilen mineral ve vitamin düzeyini yeterli düzeye taşımak besin öğeleri ile gerçekleştirilemiyorsa B vitamini, E vitamini ve magnezyum içerikli ilaçlarda önerilebilmektedir. (Adet ağrısı ve ilaç kullanımı.)
Doğum Kontrol Hapları Adet Ağrılarını Önler Mi?
Yumurtlama ve adet ağrısı birbirleri ile ilişkilendirilebilecek konulardır. Adet ağrılarında ilaç kullanılarak ağrılar sonlandırılabilir. Fakat bazı durumlarda ilaç kullanılmasına rağmen adet ağrıları kesilmez. Bu gibi durumlarda yumurtlamayı durmak adına kullanılan doğum kontrol hapları adet ağrılarını da ortadan kaldırabilir. Bu durumda bile ağrısı kesilmeyen kadınlarda ileri tıbbi yöntemlere başvurulmasında fayda vardır.
Adet Ağrılarında Psikolojik Tedavinin Önemi
Altında hiçbir sebep bulunmasına rağmen geçmeyen şiddetli adet ağrılarının tedavisinde psikolojik yöntemlere başvurmakta fayda vardır. Çünkü psikolojik sebeplerde adet ağrılarının bir sebebidir ve kesinlikle atlanılmayacak en önemli noktalardan biridir.
Adet Ağrılarında Yapılan Araştırma Sonuçları
- Kadınların %50 den fazlasında adet dönemlerinde adet ağrısı görülür.
- Adet ağrısı duyan kadınların yaklaşık %25’i yaşam kalitesinin düştüğünü ifade etmiştir.
- Adet ağrısı duyan okul çağı çocuklarının büyük bir kısmı ağrıların okul başarılarını düşürdüğünü ifade etmiştir.
- Adet ağrılarının okul çağı çocuklarında daha sık görüldüğü gözlemlenmiştir.