Hamilelik sırasında vücudunuz birçok değişikliğe uğrar ve bunlardan bazıları sizi baş dönmesi veya sersemlik hissetmeye daha yatkın hale getirebilir. Hatta bazı kadınlar hamilelik sırasında bayılırlar. Bayılma her hamile kadının başına gelmese de baş dönmesi çok yaygın ve normal bir hamilelik belirtisidir.
Hamilelik sırasında baş dönmesinin birçok nedeni vardır ve bu genellikle bir şeylerin yanlış olduğunun göstergesi değildir. Ancak tüm tanıdık olmayan hamilelik belirtilerinde olduğu gibi, bir sonraki doğum öncesi bakım randevunuzda bunu doktorunuzla veya ebenizle konuşmalısınız.
Baş dönmesi nasıl hissedilir
Baş dönmesi, sersemlik veya bayılacakmış gibi hissetmek de dahil olmak üzere çeşitli farklı duyguları tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Bazı insanlar baş dönmesini hafif ya da havada süzülüyormuş gibi hissetmek olarak tanımlarlar. Diğerleri, baş dönmesini dengede olmadıkları, odanın eğik olduğu veya odanın döndüğü hissi olarak tanımlayabilir.
Baş dönmesi hissi, hamilelikte, bazıları endişelenecek bir şey olmayan çeşitli farklı şeylerden kaynaklanabilir. Susuz kalma gibi sorunlardan düşük kan şekerine, preeklampsi ve felç gibi daha ciddi durumlara kadar, hamileliğiniz sırasında baş dönmesi hissetmenizin birçok nedeni olabilir. Kan basıncındaki değişiklikler bile baş dönmesi hissetmenize neden olabilir.
Doktorunuzu Ne Zaman Aramalısınız?
Baş dönmesi, özellikle hamileliğin erken döneminde yaygındır, ancak yine de bu konuda sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Hafif baş dönmesi şikayetiniz varsa, bunu bir sonraki hamilelik kontrolünüzde gündeme getirin. Ancak, sık sık oluyorsa veya gerçekten bayılıyorsanız doktorunuzu arayın.
Konuşma bozukluğu, uyuşukluk, görme değişikliği, baş ağrısı, şişlik, mide bulantısı, nefes darlığı veya karın ağrısının eşlik ettiği baş dönmesi, felç veya preeklampsi gibi daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve hemen doktorunuzu aramalısınız.
Baş dönmesi nedenleri
Hamilelikte büyük ölçüde değişen bir şey, kalp debinizin ne kadar arttığıdır. Kalbiniz hamilelik sırasında %30 ila %50 daha fazla çalışmak zorundadır -sonuçta bir insan inşa ediyorsunuz- ve bu artan verim, gebelikte oldukça erken başlar.Vücudunuz hamileliğe uyum sağladıkça, kalbiniz daha çok çalışır ve kan hacminiz ihtiyaçlarınızı ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için artar.
Bazen belirli pozisyonlar veya koşullar, kan basıncınızda bir değişiklik hissetmenize neden olabilir ve bu da kendinizi dengesiz veya dengesiz hissetmenize neden olabilir. Hamilelikte baş dönmesine neden olabilecek diğer bazı nedenler şunları içerebilir:
- Postural veya ortostatik hipotansiyon olarak bilinen, özellikle kalkarken aniden pozisyon değiştirme
-
Özellikle hamileliğin dördüncü ayından sonra sırt üstü yatmak
- Düşük kan şekerine neden olan yeterli yiyecek veya kalori olmaması
- aşırı ısınma
- dehidrasyon
- ektopik gebelik
- Düşük kan basıncı
- Anemi
- preeklampsi
Baş Dönmesiyle Başa Çıkmak
Başınız dönüyorsa, yaptığınız işi bırakın ve yerde olsa bile oturun. Araba kullanmamalı, ağır makine kullanmamalı veya merdiven çıkmak gibi denge gerektiren herhangi bir şey yapmamalısınız. Büyü geçene kadar oturun ve artık bayılacakmış gibi hissetmeyin. Mümkünse, birisinin size su ve atıştırmalık getirmesini sağlayın.
Baş dönmesi ile ilgili en büyük risk, özellikle dengenizi kaybederseniz ve hatta bayılırsanız düşüyor. Bu nedenle, sersemlik hissetmeye başladığınızda dinlenmeniz çok önemlidir. Oturmak, bilincinizi kaybetmeniz durumunda incinmekten korunmanıza da yardımcı olabilir.
Baş dönmesini önleme
Bazen, hissettiğiniz baş dönmesi derecesini azaltabilirsiniz. Baş dönmesi veya sersemlik hissetmekten kaçınmaya yardımcı olmak için, bu duyguya katkıda bulunan nedenleri ele almanız gerekir.
Örneğin, aniden ayağa kalktığınızda veya yataktan kalktığınızda baş dönmesi yaşıyorsanız, yavaşça oturun, bacaklarınızı yatağın kenarından sallayın ve ayağa kalkmadan önce bir dakika orada oturun. İşini hallettikten sonra ayağa kalk ve yavaşça git.
Ayrıca, iyi nemlendirilmiş ve iyi beslenmiş olduğunuzdan emin olmalısınız. Birçok kadın hamilelik sırasında kan şekerinde dalgalanmalar yaşar, bu nedenle protein ve karbonhidratlar üzerinde atıştırma yapmak kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Atıştırmalıklar, özellikle sonraki trimesterlerde, bazı kadınlar için daha büyük öğünlerden daha iyi sonuç verebilir.
Hidrasyon, hamilelikte birçok nedenden dolayı önemlidir. Örneğin, uygun hidrasyon ayrıca aşırı ısınmanızı önlemeye yardımcı olabilir. Hamileyken, günde 12 sekiz ons porsiyon su içmeyi hedeflemelisiniz.
Discussion about this post