Geceleri Ani Kalkmalarda Oluşan Risk..
Geceleri Ani Kalkmalarda Oluşan Anemik Ölümden Kaçının
Bir doktor tarafından paylaşılan yazı …
Gece evi kontrol etmek veya idrarınızı yapmak için kalkıyorsanız bu tehlike sizin içinde geçerli.. Bunun için yataktan kalkmadan kendinize 3.5 dakika verin.
Bu niçin önemli? Uyandığınız anda yataktan kalkmak için acele etmemek 3.5 dakika yatakta uzanarak beklemek beyinde ve kalpte anemik durumun oluşmasını önleyerek ani ölümlerin sayısını büyük ölçüde azaltacaktır.
Genellikle bu olur: Çok sağlıklı bir kişi gece ölebilir.
İnsanların hikayelerini sık sık şöyle duyuyoruz: “Dün onunla sohbet ediyordum, bugün duydum ki ölmüş. Kalp diyorlar..’’
Bunun nedeni, geceleri tuvalete gitmek için kalktığınızda, genellikle aceleyle hareket etmemiz ve vücudun kendine gelememiş olmasıdır. Vücut kendi uyarmadan hızlıca kalktığımızda beyne yeterli kan akışı olmaz.
Yapmanız Gerekenler
1. Uykudan uyandığınızda, ilk bir buçuk dakika boyunca yatakta kalın;
2. Daha sonra hafifçe doğrulun ve yarım dakika boyunca yatakta oturun;
3. Son yarım dakika boyunca yatağın kenarında oturarak bacaklarınızı indirin.
Üç buçuk dakika sonra, beyninize kan yeterli seviyede gidecek ve kalp düşmeyecek. Bu sayede baş dönmesini sonrasında düşülerek oluşacak ağır yaralanma riskini ve ani ölüm olasılığını azaltacaksınız.
Ailenizle, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle paylaşın.
Yaş ne olursa olsun oluşabilir; genç veya yaşlı.