Uyku sonrası
2 bardak su
Vücudun her gün 2 litre suya ihtiyacı olduğunu ifade eden uzmanlar, bir anda yüksek miktarda tüketilmesi yerine sık sık ve az miktarda içilmesini tavsiye ediyor. Uzmanlara göre, gece uyurken soluk alma ve terleme yoluyla vücudun kaybettiği sıvı miktarını tekrar kazanmak için, uyandıktan sonra 2 bardak su içilmesi gerekiyor.
Doğal enerji kaynağı
Uzmanlar, uyumadan önce de 1 bardak su içildiğinde vücudun kaybedeceği sıvı miktarının en aza indirgenmiş olduğunu kaydederek, "Çalışma saatlerinde de su tüket~|~iminin aksatılmaması gerekiyor. Çünkü su, beynin doğal enerji kaynağı. Susuz kalındığında beyin hücreleri arasındaki iletişim kopuyor ve düşünce kabiliyetinde zayıflama oluşuyor" diyor.
Kalp krizi riskini azaltıyor
Diğer taraftan, yapılan araştırmalar, günde ortalama 5 bardak su içenlerin kalp krizi geçirme riskinin azaldığını, 6?7 bardak su içenlerin de depresyonun etkilerinden daha kolay kurtulduğunu ortaya koydu. Ayrıca uzmanlar, kadınlarda göğüs kanser riskini azaltmak için en az 4 bardak su içilmesini ve yüksek tansiyonu önlemek için de günde 10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.