uyku problemi Yazar Uzm. Psk. Sezin Matkap Share Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp Hatice Türkcan Sordu: Oğlum 2 yaşında.Geceleri uyumuyor.Uyumamak için direniyor.Sinirden kendinden geçiyor.Uyku düzenini oluşturmak için ne yapmalıyım? Uzm. Psk. Sezin Matkap Cevapladı: Merhabalar Hatice Hanım, 2 yaş çocuklarında uyku sorunları görülmektedir. Bu yaş çocukları genellikle 1-2 saat gündüz uykusu, 10-12 saat de gece uykusuna ihtiyaç duyarlar. Gündüz uyumuyorsa gece uykusu daha uzun olabilir. İlk başta oğlunuzun uyku sorununun fiziksel veya çevresel bir sebepten kaynaklanıp kaynaklanmadığını araştırmanızı öneririm. Rahatsız mı, ağrısı mı var, diş mi çıkarıyor ya da karanlıktan mı korkuyor, kıyafetleri mi rahat değil bunları araştırın. Böyle birşey yoksa, oğlunuz gün içinde yeterince enerji harcıyor mu onu düşünün. Gün içinde hareketsiz zaman geçiriyorsa (ev içinde tv, az hareketli aktiviteler gibi) enerjisini boşaltmasını sağlayın, hareketli oyunlarla. Bunun dışında uyuyacağı zaman yatağına yatırdıktan sonra uyumadan önce renkli kitaplar okuyabilirsiniz, sohbet edebilirsiniz. Kolaylıklar dilerim. Sevgiler.