Uzmanlar kas yapan en iyi besinleri açıkladı. Kas kütlesini artırmak için sadece besin tüketmek yeterli değil. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmanın da önemine dikkat çekiyor...
1- BADEM
Protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamininden zengindir. Güçlü bir antioksidandır.
2- BİFTEK
İçerdiği yüksek kreatin sayesinde ihtiyacınız olan tüm enerjiyi size verir.
3- MUZ
Oldukça besleyici ve sağlıklı bir meyvedir. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.