Bebeğin uykusunu iyileştirmek için 9 anahtar
Oğlumuz çok küçük olmasına rağmen, dinlenme saatlerinde sakin kalmasını sağlamak istiyoruz. Geceleri uyanık kalmak çok yorucu, bu yüzden sürekli gece taleplerini sona erdirmenin kaçınılmaz hale geldiği bir zaman geliyor.
İlk günlerde huzursuz hissetmek normal olsa da, bazı basit ipuçlarını takip ettiğimiz sürece bu durum yavaş yavaş gelişecektir.
Bebeğin uykusunu iyileştirmek için 9 ipucu
1. Bebeği bir rutine alıştırın. Yenidoğanı yıkamak için diğerinden daha uygun bir saat yoktur, ancak son çekimden önce yapılırsa küçükler için bir alışkanlık haline gelecektir. Ek olarak, bu uygulama yenidoğanın uykusunu uzatır.
2. Sabah şekerlemenizin süresini kısaltmanız önerilir.Bebeğin organizması gün boyunca uyku gerektirse de, geceleri uyku ile sonuçlanır.
3. Mümkün olduğunca bebeğin programına uyun. Rutininizdeki ani herhangi bir değişiklik ritminizi ve dolayısıyla gece uykunuzu değiştirebilir.
4. Sakin ve rahatlama anlarının uyku süresinden önce. Bu şekilde, günün her bir anını belirlemeye alışacaksınız: dinlenme ve aktivite dönemleri.
5. Yemekler oldukça hafif olmalıÇünkü, bol gıda sindirimi engeller ve rüyanın değişmesine neden olur. Bir bebeğin gereğinden fazla yemek yemenin basit gerçeği için uyuyamaması şaşırtıcı değildir.
6. Yenidoğan ile yatmadan önce yürümek ve kucaklaşmaktan kaçının. Geceleri uyanırsa, bu tür bir yardım olmadan tekrar uyuyamazdı.
7. Bazı klasik müzikleri çok düşük tonda koymak uygundur., odasında, yenidoğan bebeği yatağına yatırırken güvence altına almak için.
8. Yatma anından önce gelen durumları önceden bildirmeniz önerilir.: banyo, akşam yemeği, hikaye, ninni ... Bebeğin hala zaman anlayışı olmamasına rağmen, bu şekilde her durumu kolayca üstlenecek.
9. Bebeği yalnız ve uyanık olmaya adapte etme, beşiğinde ağlamadan. Yenidoğanın öfke nöbetini önlemek için, uyandığında ilk günden itibaren sessiz olmayı ona öğretmek en iyisidir. Bunun için uykusuzluk zamanlarında dikkatinizi dağıtmanıza izin veren doldurulmuş bir hayvan veya cep telefonu satın alabilirsiniz. Bu şekilde kimseyi uyandırmayacak ve uykuya daldığında kendi başına uyuyacak.
Teresa Pereda
Ayrıca ilginizi çekebilir:
- Bebeğin rüyası
- Bebekler ışıkla uyumamalıdır
- Çocuk uyku çizelgesi
- Çocuklarda uykusuzluk sorunları
- Çocuk uykusunun önemi