Merhaba arkadaşlar. Bu bencemde hali hazırda hamile olanlar ve hamilelik planı olanları yakından ilgilendiren folik asitle ilgili bilgiler paylaşacağım.
Folik Asit, suda çözünen B vitaminidir. Folik Asit doğurganlığı arttırır. Bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Araştırmalara göre folik asit kullanımı otizm ve sınır hastalıklarını % 70 oranında azaltıyor.
Hamile kalmadan 3 ay önce başlayıp, hamileliğin 3. ayına kadar kullanmalı. Doktor tavsiyesine göre 400 mg ile 800 mg arası günlük doz belirlenir. Vücudumuz folik asidi depolayamadığı için her gün düzenli olarak kullanmak gerek.
Bebeğin; omurilik, omurga, beyin gelişimi ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişmesi riske girer. Annede hamilelik boyunca depresyonu engeller.
Folik Asit eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kilo kaybına, cinsel isteksizliğe ve kronik yorgunluğa da yol açar.
- Yeşil yapraklı sebzeler (Özellikle ıspanak ve brokoli)
- Ceviz, badem, fındık, fıstık.
- Dana karaciğeri
- Balık
- Yumurtanın sarısı
- Muz, avokado
- Kuşkonmaz
Bebeklerimizin sağlıklı olabilmesi için folik asit kullanımına önem verelim. Aksi halde ömür boyu pişmanlık duyabiliriz.
@ponçikmom
24 Fevral
Bebeklerde Antibiyotik Kullanımı! Hangi Durumlarda Antibiyotik Kullanılmalı, Her Ateşte Antibiyotik Verilir Mi?