Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? Genelde insanların dinlediği ve kilo vermeye çalıştığı kural altı öğün kuralıdır. Ancak sağlıklı insanların altı öğüne ihtiyacı yoktur. Bunun nedeni, sık yemek yemenin bazı hormonları, özellikle de tokluk hormonu leptini baskılayarak, vücudun insülin seviyelerinin anormal bir şekilde dengesizleşmesine ve yemek yeme isteği yaratmasına neden olmasıdır. Hızlı kilo kaybı için dengeli beslenme Öğün sayısı dörttür. Kahvaltı, öğle yemeği, öğle ve akşam yemeklerinde hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Öğünler arasında minimum 3, maksimum 6 saat yemek yemek metabolizmayı düzenler ve enerjiyi dengeleyerek kilo vermeyi hızlandırır.
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mıdır?
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?
- Çok düşük kalorili bir diyet yemek vücut direncinde azalma, hastalık, halsizlik ve kas kaybı gibi durumlara yol açabilir.
- Uzun vadede bu metabolizmayı yavaşlatır ve kilo vermeyi zorlaştırır.
- Yağ tüketimi, yağ metabolizmasında yani yağ yakımında çok önemli rol oynar.
- Aynı zamanda yağ tüketimi hormonal sistem üzerinde olumlu etki yaparak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Yağlı beslenmezseniz yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerini kullanamazsınız. Kilo vermek istiyorsanız sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
- Bu sayede uzun vadede ve daha kalıcı olarak kilo verebiliriz.
- Fiziksel sağlığımız bozulmadı, bu nedenle depresif değil, enerjik ve enerjik hissedebiliriz.
Bu, kilo vermek ve sağlıklı bir diyet yemek için daha motive olduğunuz anlamına gelir.