Herşey Bir anda oldu spora yeni başlamış olan bir kişi olarak (1 Ay 1 Hafta) Leg press yapıyordum sonra aklıma birden Single Leg Press yapsam nolurki geldi sonra sadece bir kez oldu zaten o anda bacağımda ve kalçamda 30 Kg verdiği acıyı hissettim sizce birşey olmuşmudur Kalçam oturunca yürüyünce ağrıyor bacağım ise sadece gerince ve yürürken ağrıyor şişme kızarıklık yok.