Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği veya diğer adıyla Liebowitz Sosyal Ağ Ölçeği (LSAÖ), sosyal kaygının çeşitli durumlarda hayatınızda nasıl bir rol oynadığını değerlendirmek ve puanlamak amacıyla kullanılan 24 maddelik, kendi kendinizi test ederek derecelendirebileceğiniz bir ölçektir. LSAÖ, ilk kez psikiyatrist ve araştırmacı Dr. Michael R. Liebowitz tarafından geliştirildi. Makalemizin ilerleyen kısmında bu ölçeğin orijinaline ulaşabileceğiniz linki de bulacaksınız.
Ölçek, katılımcıların yaşadıkları sosyal kaygı düzeyini belirlemek için, klinik ortamlarda herhangi bir hastanın semptomlarını değerlendirmek için, ayrıca semptomların bir anksiyete bozukluğunun belirtileri olabileceğinden endişe duyan kişiler tarafından kolaylıkla kullanılabilir.
İçindekiler
Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği Değerleme Sistemi
Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği, hem günlük aktivitelerdeki sosyal kaygınızı hem de bu aktivitelerden kaçınma durumunuzu değerlendirir. Bu şekilde, Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeğindeki her bir madde, aşağıdaki gibi iki soruya göre yanıtlanmalıdır. Yani 24 maddeye ikişer cevap vermelisiniz. Anksiyete Soruları “Bu aktivitede bulunmak hakkında ne kadar endişeli veya korkulu hissediyorsunuz” temelindedir.
0 = hiç
1 = hafif
2 = orta
3 = şiddetli
Kaçınma Soruları (durumdan ne sıklıkla kaçınırsınız)
0 = asla
1 = ara sıra
2 = sık sık
3 = her zaman
Bir soru normalde yaşamadığınız bir durumu anlatıyorsa, bu durumla karşılaştığınızda nasıl tepki vereceğinizi hayal etmeniz gerekir. Tüm soruları, bu sosyal durumların sizi nasıl etkilediğine göre yanıtlamanız gerekir. Aşağıda anketle ilgili bazı örnek durumlar verilmiştir:
Halka açık ve kalabalık yerlerde telefon kullanmak
Küçük bir grup etkinliğine katılmak
Halka açık yerlerde yemek
Bu sadece kısa bir listedir ve LSAÖ, sosyal anksiyete performans kaygısını ve endişelerini yaygın olarak tetiklediği bilinen diğer birçok durumu kapsayan soruları içinde bulundurur.
LSAÖ Puanım Ne İfade Ediyor?
Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği, tüm sorulardan gelen puanların toplamıyla size bir puan verecektir. Aşağıda çeşitli puan aralıkları için öngörülen uzman yorumları bulunmaktadır.
55–65 : Orta düzeyde sosyal fobi
65–80 : Belirgin sosyal fobi
80–95 : Şiddetli sosyal fobi
95’ten büyük : Çok şiddetli sosyal fobi
Herhangi bir öz bildirim aracında olduğu gibi, Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeğindeki puanların nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yorumlanması ve gerektiğinde sosyal fobi riskiniz olduğunu düşünüyorsanız, bir psikiyatri uzmanıyla görüşmeniz en doğru sonucu elde etmenizi sağlayacaktır.
Ölçek Doğru Sonuçlar Sağlar Mı?
Çalışmalar, bu sosyal fobi testinin sosyal kaygı bozukluğu gibi sorunları olan kişileri belirlemede etkili ve uygun maliyetli bir yol olduğunu gösteriyor. Genelde tek başına bu test bile oldukça etkili bir sonuç ortaya koyacaktır.
Ancak bu ölçeğe göre yapacağınız test “resmi” bir sosyal fobi tanısı koymanızı sağlamaz, yalnızca bir psikolog, psikiyatrist veya sosyal hizmet uzmanı gibi eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı kontroller sonucu net bir teşhis koyulabilir. Bu ölçek yalnızca sosyal fobi dereceniz hakkında fikir edinmenize destek niteliğindedir.
Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğine Nereden Ulaşabilirim?
Dilerseniz Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğinin çevrimiçi olarak ücretsiz şekilde kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Testin orijinaline buradan ulaşabilirsiniz. Testi tamamlar ve ilgili sonuçları elde ederseniz, bu sonucu makalemizin ilk kısımlarında belirttiğimiz ölçek puanlarının belirttiği sonuçları inceleyebilirsiniz. Bu ölçek oldukça iyi bir değerlendirme ve bilgi kaynağı olabilirken, geniş çaplı bir değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz en net sonucu elde etmenizi sağlayacaktır.
Sonuç
Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğinde yaptığınız test sonrasında sosyal fobi ve anksiyete semptomlarıyla yaşıyor olabileceğinizden endişeleniyorsanız, neler yapmanız gerektiğini öğrenmek amacıyla doktorunuzdan bir randevu alın. Bunu yapmanız en doğru teşhisi koymanıza, semptomları en aza indirgemenize ve çözüm yollarını öğrenmenize yardımcı olacaktır.