Vücudun en iyi şekilde çalışması için yeterli mikro besinleri yemelisiniz. Bu, folat, bakır, çinko, selenyum ve A, B12, B6, C ve D vitaminleri gibi yeterli miktarda vitamin ve mineral yemenizi gerektirir.
Temel bilim, bu hayati besin maddelerini almayı şart koşar. Tüm hayati mikro besinleri içeren çeşitli yiyecekler yemelisiniz.
Pek çok insan vücutlarını doğru besinlerle beslemek istese de, çoğu telaşlı yaşam tarzlarına öncülük ediyor; bu nedenle, her zaman en uygun şekilde yemek yiyemezler. Sonuç olarak, vücutlarına ihtiyaç duydukları tüm besinleri sağlayamazlar.
Vitaminler ve takviyelerin geldiği yer burasıdır.
Bu ek besinler, hayati besin maddelerinin düşen seviyelerine karşı sigorta poliçeleridir.
Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Almak İçin İpuçları
Yeterince iyi yemediğinizi hissediyor musunuz ve diyetinizi vitaminler ve takviyelerle desteklemek ister misiniz? Beklediğiniz iyi bir deneyim yerine kolayca kötü bir deneyim yaşayabileceğiniz için takviyeleri satın alırken dikkatli olmanız gerekir. Size yardımcı olmak için, harika bir deneyim yaşamanızı sağlayacak akıllı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
İhtiyacınız olanları bulun
Reçetesiz vitamin ve takviyeleri alabildiğiniz kadar, bu, mağazanıza gidip satın almanız gerektiği anlamına gelmez – önce onlara ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek akıllıca olacaktır.
Diyetinizi desteklemek için aldığınız bazı takviyeler kadar. Tıbbi durumları iyileştirmek için aldığınız başkaları da var. Örneğin, tedavi etmek için kalsiyum ve D vitamini alabilirsiniz. osteoporoz veya anemi.
Her şeyden önce takviyelere ihtiyacınız olduğundan emin olmak için, bir dizi test yapacak ve alınması gereken takviyeler ve bunları nasıl güvenli bir şekilde alacağınız konusunda tavsiyelerde bulunacak olan doktorunuzu ziyaret edin.
Bazen takviyelere ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz halde, ihtiyacınız olmadığını unutmayın. Diğer durumlarda, takviyeleri almak size zarar verir.
Örneğin, emziriyorsanız bazı takviyeler bebeğe zarar verebilir. Kalp rahatsızlığınız varsa ve kalp ilaçları, kan sulandırıcılar, diüretikler veya aspirin kullanıyorsanız, bağışıklık sistemini ve steroidleri azaltabilir.
İlaçlarınız takviye ile iyi karışmayabilir ve bu da tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir.
Belirtildiği gibi, vitaminlerin ve takviyelerin sizin için iyi olup olmadığını test etmek ve belirlemek için her zaman bir doktora görünün.
Etiketlere dikkat edin.
Hemen hemen tüm takviyelerin, satın alabilmeniz için dikkatinizi çekecek bir etiketi olacaktır. Çoğu insan etiketleri okumaz ve üreticiler bunu bilir. Etiketlemeyi gözden geçirmek için zaman ayırmayanlar gibi olmayın; eki satın almadan önce, etiketi dikkatlice inceleyin ve içindeki malzemeleri anladığınızdan emin olun.
Malzemeyi gözden geçirirken, abartılı vaatler için uyanık olun. Örneğin, bir hastalığı “iyileştirebileceğini”, “tamamen doğal” olduğunu ve “para iade garantisi” olduğunu söyleyen bir ürünle karşılaşırsanız endişelenmeniz için bir nedeniniz vardır.
Uyulması gereken iyi bir kural, bir ürünün kulağa gerçek olamayacak kadar iyi gelmesi durumunda muhtemelen gerçek olmadığından emin olmaktır.
Bir vitamin veya takviyenin size istediğiniz sonuçları vereceğinden emin olmak için, saygın yayınlardan bilimsel çalışma kanıtlarına bakın. Mükemmel kaynaklar Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) PubMed veritabanını içerir.
Kanıt bulamazsanız, bir üretici ile iletişime geçmekten ve yayınlanmış çalışmalar talep etmekten çekinmeyin. Çalışmaları gözden geçirmeli ve iddialarla aynı fikirde olduklarını onaylamalısınız.
Şişedeki iddialar çok abartılıysa, ekin aradığınız sonuçları vermeme olasılığı yüksek olduğundan, ekten uzak durun.
Ekstra dozlardan kaçının
Takviyeleri etiketlemeye meraklıysanız, ek besinler içeren bazı takviyelerle karşılaşmış olabilirsiniz. Örneğin, bağışıklığı destekleyen bitkilerle C vitamini takviyeleri bulmak yaygındır.
Bu takviyelerin ek faydaları olsa da, çoğu durumda istenmeyen yan etkilere neden olabilecek daha fazla içerik içerdiklerinden bunlardan kaçının.
Sağlık uzmanınız belirli bir takviye önerdiğinde, buna bağlı kalın; ihtiyacınız olandan fazlasını almayın.
Saygın bir markadan satın alın.
Yüksek kaliteli takviyeler almak için saygın ve kanıtlanmış bir markadan satın almanız gerektiğini söylemeye gerek yok.
Takviyeleri satın alırken, yıllardır var olan bir markadan satın alın. Ürünlerin iyi olduğundan emin olmak için NSF International, Underwriters Laboratuvarı, ABD Farmakopesi veya Tüketici Laboratuvarı mührü olan markalardan satın alın.
Bu sayede ürünlerin kalite testlerinden geçtiğinden, etiketteki içeriklerin gerçek olduğundan ve potansiyel olarak zararlı içerikler olmadığından emin olursunuz.
Ürünlerini Amerika Birleşik Devletleri’nde üreten markalardan satın almak da iyidir. Bunun nedeni, denizaşırı ülkelerde üretilen ürünlerin çoğunun yasal düzenlemelere tabi olmaması ve zehirli bileşenler içerme ihtimalinin yüksek olmasıdır.
Satın aldığınız sitelere dikkat edin
Çevrimiçi satın alma, pek çok avantajla norm haline geldi. Daha ucuz ve daha kullanışlıdır ve genellikle yerel mağazanızda bulamadığınız ürünlere erişebilirsiniz.
Senin gibi çevrimiçi vitamin satın al, Dikkatli olun, kolayca dolandırılabilirsiniz. Bunun nedeni, birçok saygın site olduğu kadar, aynı derecede itibarsız olanların da olmasıdır.
Bazı dolandırıcılar popüler bir siteyi kopyalar ve eğer istekli değilseniz ödeme ayrıntılarınızı oraya girersiniz ve para kaybedersiniz.
Bir siteyi iyice incelemeli ve orijinal olduğundan emin olmalısınız. Genel bir kural olarak, siteyle ilgili çevrimiçi yorumları okuyun ve kontrol edildiğinden emin olun.
Ayrılık atış
Bunlar, vitamin ve takviyeleri satın alırken göz önünde bulundurmanız gereken ipuçlarıdır. Takviyeleri sadece istediğiniz için almaya başlamayın – önce onlara ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin.
Takviyeleri alırken acele etmeyin; bunun yerine doğru olanları belirlemek için zaman ayırın. Genel bir kural olarak, aşırı vaat eden veya çok fazla içerik içerenlerden uzak durun.
Satın aldığınız siteye karşı her zaman dikkatli olmalısınız ve sitenin gerçek ve saygın olup olmadığını belirlemek için kapsamlı bir arka plan kontrolü yapmalısınız.
Kaynak : https://thecompleteherbalguide.com/entries/everyday-solutions/smart-tips-for-buying-high-quality-vitamins-and-supplements/”>Source link