Beyni zinde tutmak önemlidir. Hafıza zorluğu çekiyorsanız, sürekli bir şeyleri unutuyorsanız, kendinizi mutsuz ve yorgun hissediyorsanız buradaki önerileri bir an önce uygulamaya başlamalısınız.
- Öncelikle ve en önemlisi zihninizi iyi şeylerle doldurun.
- İyi bir kahvaltı yapın.
- Her gün bir önceki gün neler yediğinizi hatırlamaya çalışın ve hatta belki bunun bir listesini çıkarabilirsiniz.
- Her gün yeni bir sözcük öğrenin.
- Hayal kurun. Zihninizde hikayeler yazın. Ortaya harika şeylerin çıkmasına izin verin ve onları yazıya dökün.
- Beyninizle ilgili kendinizi eksik hissettiğiniz alanları tespit edin ve onun üzerine gidin, çalışmalar yapın.
- Değişmesi mümkün olan rutin işlerinizi değiştirin. Mesela akşam eve farklı bir yoldan gidin. Yeni yollar öğrenin ve daha sonra bu yolları hatırlamaya çalışın.
- Bulmaca çözün.
- Enstrüman çalmak beyni çalıştıran ve zinde tutan bir eylemdir. Bilmiyorsanız bile bir enstrüman çalmayı öğrenin.
- Basit matematiksel işlemler için zihninizi kullanın.
- Yeni bir dil öğrenin.
- Bildiklerinizi, anılarınızı anlatın.
- Yeni ve güzel şarkılar, ezgiler dinleyin.
- Bazen zihninizin dinlenmesine izin verin.
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü Adına Profesyonel Danışmanlık Hizmeti
(Yüz-yüze veya Online Randevu) Alabilirsiniz.