Furkan Altunsoybir yıl önce
Soğuk duştan sonra şimdide sıcak duşun faydalarından bahsedelim. Her iki duş çeşidinin de farklı yararları vardır. Sıcak yaz günlerinde soğuk ve ılık bir duşu tercih ederken, soğuk kış günlerinde ise sıcak bir duşu tercih ederiz genelde.
Aşağıda maddeler halinde Sıcak bir duşun faydalarını listeledik keyifli okumalar.
Kasları Rahatlatma:
Sıcak bir baskının ağrıyan kaslar üzerindeki etkisine benzer şekilde, sıcak bir duş ağrıyan kasları, kas gerginliğini ve düğümleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak su ayrıca vücutta ağrıyı önemli ölçüde hafifleten, iyileşmeyi uyaran ve iltihabı azaltan kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Sinüslerin Temizlenmesi:
Eğer burnunuz tıkalıysa sıcak duşun buharı, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için doğal bir dekonjestan ( burun tıkanıklıkları için kullanılan bir ilaç sınıfıdır. ) görevi görebilir, çünkü sıcak buhar burun geçişini nemlendirir.
Güzel Bir Cilt:
Sıcak duşlar cildin gözeneklerini açmaya yardımcı olur ve bu nedenle yumuşatmaya ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olur. Bazı uzmanlar, yüzünüzden önce buharlama veya sıcak havlu işlevine benzer şekilde, vücudun gözeneklerini açmak, cildi temizlemek ve gözenekleri açmak için sıcak bir duş almanızı önerir.
Kan şekerinizi düşürebilir:
Kan şekerini düşürür. Sıcak bir banyo, kan şekerinizi düşürmek ve kalori yakmak için ihtiyacınız olan şey olabilir. Bir de Loughborough Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, çalışmaya katılmak için 14 erkeği işe aldılar ve her biri bir saat boyunca sıcak bir banyoya daldılar. Daha sonra her seansta kaç kalori yakıldığını karşılaştırdılar ve her çalışmadan sonra 24 saat boyunca kan şekerini ölçtüler. Yıkanma, yaklaşık yarım saatlik bir yürüyüş (yaklaşık 140 kalori) kadar kalori yakılmasına neden oldu. Her iki duruma da genel kan şekeri yanıtı benzerdi.
Geceleri Daha hızlı Uykuya Dalmak:
Daha hızlı uyu. Sıcak su vücudu rahatlatır ve bizi uykuya dalmaya daha iyi hazırlar. Gergin bir vücut ılık bir banyoya girdiğinde, sıcak su vücut sıcaklığını arttırır ve kasları gevşetir. Kasları gevşetmek bizi sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da yatıştırır.
Baş ağrısına iyi gelir:
Baş ağrısını azaltır. Çoğu baş ağrısı tipine, kafadaki kan damarlarının daralması neden olur. Sıcak suyun kan damarlarımız üzerindeki olumlu etkisi, bu kan damarları üzerindeki baskıyı hafifletmek ve baş ağrımızı iyileştirmek için kullanılabilir.
Stresi
azaltır:
Kötü bir gün geçiriyorsanız sıcak bir duş bu sorunu çözebilir. Bu nedenle, sıcak ve rahatlatıcı bir duş , iş yerinde uzun bir stresli günün ardından iyi bir fikirdir. Vücudu ve zihni daha rahat hale getirir. Bu nedenle, sıcak bir duş stresi azaltabilir ve hatta kaldırabilir. Sıcak su aslında oksitosin seviyelerini iyileştirir ve bu da ruh halinizi iyileştirir ve stres seviyelerini düşürür.
Boyun ve Omuzları Rahatlatır
Bir masajın yanı sıra, sıcak bir duş sert boyun veya omuz ağrısı için en iyi şeydir. Sıcak suyun 10 dakika boyunca bu bölgeye akması kasları gevşetir. Duş sırasında kolay boyun ve omuz ruloları yapmak bu kasları daha da gevşetir.
Kaynak:
https://www.aia.com.my/en/what-matters/health-wellness/hot-or-cold-showers-what-you-need-to-know.html#:~:text=Hot%20Showers&text=Relief%20for%20Sore%20Muscles%3A%20Similar,stimulate%20healing%20and%20reduce%20inflammation.
Love
0
Cool
0
Geeky
0
Lol
0
Meh
0
Omg
0
Thnk
0
Angry
0