Rear Body Streching On The Floor Egzersizi
-
- Çalışan Kaslar:
- Kasların Görevi:
- Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
- Spor Branşları:
- Uygulama: Dizlerinizi bükerek yere oturun. Her iki kolunuzu vücut arkasında ileriye doğru vücudunuzu desteklemek için elleriniz yere tamamen yapışana kadar yerleştirin.
( Elleriniz kalçaya da konabilir ) Bu durumda vücudunuzu kontrollü ve yavaşça arkaya doğru esnetin ve üst bacaklarınızda tamamen bir gerginlik oluncaya kadar esnetmeye devam edin
Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları
Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!