İster fleksitaryen, ister vejetaryen, ister vegan ya da sadece bitki temelli beslenme konusuyla ilgileniyor olun, bu soruyu kendinize mutlaka soruyorsunuzdur. Öyleyse okumaya devam edin ve her ikisinin de nasıl mümkün olabileceğini keşfetmek için testimizi yanıtlayın.
Siz de bitki temelli beslenme konusuna ilgi duyuyorsanız, bilin ki yalnız değilsiniz. Vegan ve vejetaryen beslenmenin popülaritesi gün geçtikçe artarken gruba yeni bir üye daha eklendi: Fleksitaryen beslenme. Belki bilmiyor olabilirsiniz, fleksitaryen beslenme daha çok bitkisel kaynaklı gıdalara odaklanan ancak ara sıra ete de izin veren, yarı-vejetaryen beslenmedir. Sağlık ve çevre odaklıdır.
Bitki temelli beslenme sıkıcı ve lezzetsiz olmasıyla bağlantılı olarak pek tutulmamaktadır. İşte bizim amacımız da bu suçlamaları temize çıkararak muhtemelen zaten bildiğiniz bir gerçeği teyit etmek: Besleyici gıdalar lezzetsiz olmak zorunda değil. Ne yaptığınızı biliyorsanız her ikisine de sahip olabilirsiniz.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)1 belli başlı hastalıkların önlenmesine yönelik olarak günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yenmesini öneriyor. Peki dört yetişkinden üçünün bu tavsiyelere uymadığını biliyor muydunuz?2 Aslına bakılırsa çoğu yetişkinin meyve ve sebze tüketimini ikiye katlaması gerekiyor!
Neyse ki fleksitaryen, vejetaryen veya vegan beslenme yoluyla öğünlerinizde biraz daha yaratıcı olarak yemeklerinize geniş çeşitlilikte renk ve bitkisel besleyici katabilirsiniz (
narlı kuru börülce salatası
veya
esmer pirinç ve kabaklı kara lahana sarmasına
ne dersiniz?). Ancak tabii ki vegan, vejetaryen ya da fleksitaryen olmak size direkt bağışıklık ve iyi sağlık vaat etmez. Öyleyse tüm önemli vitamin ve mineralleri aldığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Testimizi yanıtlayın ve keşfedin.
Test zamanı!
Sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam tarzı için doğru yolda olup olmadığınızı öğrenmeye hazır mısınız? Testimizi yanıtlayarak bitki temelli beslenme programınızda hangi besin öğelerinin eksik olabileceğini ve sağlıklı bir fleksitaryen, vejetaryen veya vegan yaşam tarzını desteklemek için hangi takviye edici gıda ürünlerinden destek alabileceğinizi keşfedebilirsiniz.
Teste başlamak için aşağıdaki resme tıklayın. İyi şanslar!
Besin öğesi spektrumunu tamamlayın
Meyve ve sebze kotanızı nasıl tamamlayabileceğinizden hala emin değil misiniz? Takviye edici gıda ürünleri vücudunuza doğru besin öğelerini yeterli miktarlarda sağlamanın harika bir yoludur. Yoğun yaşam tarzı olanlar da bu şekilde dışarıda bulundukları saatlerde potansiyel besin öğesi açıklarını pratik ve kolay bir şekilde kapatabilirler.
Nutriway takviye edici gıda ürünlerinde vejetaryen ve vegan dostu seçenekler bulunduğu haberinin hoşunuza gideceğinden eminiz. Veganlar ve vejetaryenler beslenme programlarını Iron Folic Plus ve Vitamin B Plus ile zenginleştirebilirler. Bunlara ek olarak fleksitaryenler de Omega-3 Complex'ten faydalanabilirler. Böylece beslenmenizin lezzetli ve besleyici olmaması için hiçbir mazeret kalmaz.
Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.
Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.