Üretim koridorunda, yeşilliklere gittiğimizde kendimizi genellikle geyik-kafa ışıkları modunda buluyoruz - sadece birçok seçenek var. Son zamanlarda, lahana, vitamin ve besleyici paketlenmiş bir süper gıda olarak dikkat çekiyor.
Üretim koridorunda, yeşilliklere gittiğimizde kendimizi genellikle geyik-kafa ışıkları modunda buluyoruz - sadece birçok seçenek var. Son zamanlarda, lahana, vitamin ve besleyici paketlenmiş bir süper yiyecek olarak dikkat çekiyor. Ancak, estetik olarak, sevimli, minyon yaprakları ile su terletmeye çekildik.
Anlaşılan su teresi, onun parası için lahana verdi. Aslında, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, yakın zamanda yapılan bir araştırma, su teresinin, meme büyümesi riskini azaltabildiğini ve tümör büyümesi ile ilişkili bir proteini inhibe eden bir bileşik olduğunu göstermiştir.
"Bu çalışmadaki bileşiğe ek olarak, bir fincan su teresi bol miktarda A ve C vitamini içerir ve kemiklerinizin güçlü kalmasına ve kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olan bir besin maddesi olan K vitamini ve tüm gün boyunca dört kalori içerir. "Yeni kardeş sitemiz Beslenme Verileri için beslenme uzmanı, şef ve blog yazarı olan Monica Reinagel, MS diyor.
“Ayrıca, çok fazla tuzdan ya da döneminizden önce şişirilmişseniz fazla sıvı tüketmenize yardımcı olabilecek hafif bir diüretiktir” diye ekledi.
İşte diyetinize su teresi eklemenin 3 akıllı, kolay yolu:
Kilo kaybı için 20 Superfoods
- Tavuk veya Balıkla Eşleştirin. Kükürtlü sebzelerde antioksidan olan sülforafan, deniz ürünleri, kümes hayvanları ve bazı sebzelerde bulunan mineral selenyum ile yenildiğinde kansere neden olan serbest radikallerle savaşırken 13 kat daha etkilidir.
Diyetinizi Analiz Edin ve Mükemmel Yemek Planı Yaratın
- Sıcak Makarnaya Karıştırın. Biraz solmuş yeşillikler vücudun sindirimi için daha kolaydır, bu da daha besleyici iyiliğe sahip olmanızı sağlar. Nigella Lawson'un "Sonsuza Yaz" yemek kitabından Şili, Yengeç ve Su Terbiyesi ile Linguine için bu tarifi seviyorum.
15 Yeni Sağlıklı Güz Yemek Tarifleri
- Tamamen Kalpte Sağlıklı Bir Yemek Yapın. Ön araştırmalar, su teresini kardiyovasküler sağlığa bağlamıştır. Daha fazla hayvan ve insan çalışması gerekli olsa da, su terbiyesinin trigliseritleri (kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü) azaltabileceğine dair kanıtlar vardır. Kalp perişanlığını arttırmak için, SELF'in doyurucu sağlıklı alışveriş listesinden başka öğelerle eşleştirin. Ve bu karides, karpuz ve su teresi salatası aklınızı uçuracak.
Su teresi tam bir beslenme analizi için buraya tıklayın.
Atıştırmalık? Bu Tatlı 100-Kalorili Yiyorlar Üzerine Koy
Bize ilham ver! En sevdiğin yeşil yapraklı nedir ve onu hazırlamak için en sevdiğin yol nedir?