COVID-19 nedeniyle, okullar eğitime evde devam ediyor. Buna ek olarak, birçok ebeveyn de şu sıralar evde çalışıyor. Bu sosyal uzaklaşma biçimleri; virüsün yayılmasını azaltmak ve sağlık sistemine aşırı yük binmesini önlemek için önemlidir. Ancak pek çok aile için, artık yeni zorluklar söz konusu!
Bu eşi görülmemiş salgın sırasında panik yapmamak ve evde çocuklarla nasıl yaşamak gerekiyor? İlk adım: derin bir nefes almak! Herkesin aynı şeyi yaşadığını unutmayın. Ve birlikte, bunun üstesinden geleceğiz.
Virüs kontrol altına alınana ve hayat normale dönene kadar, bu “yeni normal” ile başa çıkmanıza yardımcı olmak Amerikan Pediatri Akademisi’nin çocuklu aileler için önerilerini sizler için araştırdık.
Sosyal Mesafeye Dikkat!
Çocuğunuzu oyun zamanları için diğer çocuklarla bir araya getirmek cazip gelebilir. Ancak, bundan kaçınılmalıdır. Çünkü, sosyal mesafe yalnızca hepimiz uygularsak işe yarar. Ve virüsün yavaşlaması ve yayılmasını önlemek için, sosyal mesafe hayat kurtarıcıdır.
Büyükanne ve büyükbabaları korumak için, onları ziyaret etme ve çocukların bakımlarında yardımcı olmalarını isteme zamanı değildir. 65 yaşın üzerindeki kişilerin, COVID-19 hastalığı ciddi hastalık riski daha yüksektir. Bu nedenle, semptomları hafif olabilecek kişilerin çevresinde bulunarak bu riski arttırmamaları gerekir.
Bununla birlikte; sosyal mesafe sırasında kendilerini yalnız hissedebilecekleri unutulmamalıdır. Çocuklarınızla birlikte, aile büyükleri ile görüntülü aramalar yapın ve mesajlaşma yoluyla iletişimi sürdürün.
Önerilen Makale
Rutininizi Koruyun
Rutindeki değişiklikler strese neden olabileceğinden; çocuklarınızla neden evde kaldıkları, bu süre boyunca günlük hayatınızın nasıl olacağı hakkında konuşmak yararlı olacaktır.
Buzdolabının üzerine ya da her gün görebilecekleri bir yere asılabilecek günlük bir program oluşturun.
Birlikte rahatlamak ve kaliteli zaman geçirmek için çalışmalara ara vermeyi unutmayın. Günlük rutini sürdürmek için bir program oluşturmanıza yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:
- Uyandıktan sonra giyinin ve normal zamanlardaki gibi kahvaltı yapın.
- Herkesin, işini ve derslerini nerede yapabileceğine karar verin.
Öğrenme, egzersiz ve mola zamanlarını belirleyin.
- Küçük çocuklar için 20 dakikalık ödevin ardından 10 dakikalık fiziksel aktivite iyi sonuç verebilir.
- Daha büyük çocuklar ve ergenlik çağındaki gençler için, dersler arasında mola vermek daha uzun süre ödevlerine odaklanmalarına yardımcı olabilir.
- Kendi çalışma saatlerinizi de programa dahil edin. Böylece, çocuklarınız iş zamanlarınızı bilirler.
Bunlara ek olarak;
- Öğle yemekleri ve atıştırmalık zamanlarını planlayın.
- Öğleden sonraları mola vermeyi unutmayın.
- Bir aile olarak, birlikte akşam yemeği yiyin ve günü konuşun.
- Akşam saatlerinde, daha fazla aile zamanının tadını çıkarın. Oyun oynayın, kitap okuyun, film izleyin ve birlikte egzersiz yapı.
- Herkesin yeterli uyku aldığından emin olmak için, hafta boyunca mümkün olduğunda normal zamanlardaki uyku öncesi rutinlerini sürdürün.
Normalden daha uzun ekran süreleri hakkında endişelenmeli mi?
Bu süreçte, sınırlar hala önemli olmakla birlikte; stresli koşullar altında çocukların ekran kullanımı muhtemelen artacaktır ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Ekran kullanımının yararlı olmasını sağlamanın bazı yolları şunlardır:
İlginizi Çekebilir
- Çocuğunuzun yapması gereken eğitici online etkinlikler hakkında öğretmeni ile iletişime geçin.
- Gösteri ve çevrimiçi etkinlikleri takip edin.
- Sosyal medyayı doğru kullanın.
- Komşular, arkadaşlar ve sevdikleri ile çevrimiçi görüşmesini sağlayın. Sosyal olarak uzaklaşmak, çocuğunuz için kötü olabilir. Bağlantıda kalmak için görüntülü sohbetler ve sosyal medya platformlarından yardım alın.
- Kaliteli içerikler seçin ve bunlara ulaşmak için güvenilir kaynakları kullanın.
- Ekranı birlikte kullanın. Bu, çocuğunuzun çevrimi ortamlarda gördüklerini takip etmek için harika bir fırsattır.
- Birlikte film izlemek bile, filmin hikayesini anlatırken herkesin rahatlamasına yardımcı olabilir.
Sınırlar hala önemlidir. Her zaman olduğu gibi, ekran kullanımı; çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu uyku, fiziksel aktivite, okuma ya da aile bağlantısı için gereken süreleri zorlamamalıdır. Çocuğunuzun arkadaşları ile online oyunlar oynayabilecekleri süreler hakkında bir plan yapın.
Önerilen Makaleler
Kaynaklar
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Working-and-Learning-from-Home-During-the-COVID-19-Outbreak.aspx