Alkol, istatistiklere göre 10 kişiden 8'inin düzenli olarak kullandığı yasal bir uyuşturucudur. Dahası, çoğu durumda kişi, her gün alkol içse bile kendisini hasta veya bağımlı olarak görmez. Aktif insanların yaklaşık% 20'si haftada en az 3 kez, % 50'si haftada bir kez ve yalnızca% 20'si ayda 2-3 defadan az alkol içiyor. Ancak ayda birkaç kez kullansa bile, kişi hem psikolojik hem de fizyolojik olarak bağımlılık kazanır. Bu yazımızda alkolü kendi başınıza nasıl bırakacağınız, neden yapmanız gerektiği ve bir daha nasıl yıkılmayacağınız hakkında konuşacağız.
Giriş
Alkolün bağımlılık yapan bir uyuşturucu olduğunu herkes bilir. Ayrıca herkes alkolün her dozda zehir olduğunu bilir, ancak yine de kullanmaya devam ederler.
Birkaç yıl kullandıktan sonra tek başına alkolle "bırakmak" neredeyse imkansızdır - bir kişi votka, şampanya, bira ve şarapla dinlenmeye o kadar alışır ki içmeden hayatı hayal bile edemez. Bu nedenle, insanlar yalnızca gerçekten kodlandıklarında veya sağlık durumu buna izin vermiyorsa içmeyi bırakır.
Sarhoşluk, nüfusun azalmasına, yok olmasına, genel kültürde ve okuryazarlıkta azalmaya yol açar. Bu nedenle, kesinlikle tüm insanların alkole karşı tutumlarını yeniden gözden geçirmelerini ve tamamen terk etmedikleri takdirde, en azından tüketimi ayda bir veya iki kez azaltmalarını öneriyoruz.
Bir ailede alkolik varsa, o zaman içindeki yaşam çatışmalı ve sorunludur. Genellikle giyim ve yiyecek için yeterli para yoktur, çocuklar ve eşler sürekli stres içinde yaşarlar, ailede skandallar ve kavgalar sıklıkla ortaya çıkar. Bu davranış kalıbı çocuklar için norm haline gelir ve daha sonra yetişkinlikte tekrarlarlar.
Kendiniz içmeyi bırakabilir misiniz?
İçki içmeyi nasıl tamamen bırakacağınızı öğrenmek istiyorsanız, sorunun evrensel bir cevabı yoktur. Bu süreç herkes için bireyseldir. Birisi basitçe alkol almayı reddediyor, tehlikenin farkına varıyor, biri normlarını aşıyor ve neredeyse bir apse ile ölüyor, biri işini ya da arkadaşlarının saygısını kaybediyor, ardından akıllarını alıyor.
Ancak asıl önemli olan, kişinin mevcut sorunun farkında olması ve onu herhangi bir yolla çözmeye çalışmasıdır. Bu olmadan alkol bağımlılığı ve arzusunun üstesinden gelmek imkansızdır. Hasta kendisi için bir hedef belirlemeli ve ona doğru gitmelidir, aksi takdirde ondan hiçbir şey gelmez.
Çoğu zaman, reddetme süreci, arkadaş çevresinin ve hatta ikametgahın tamamen değiştirilmesiyle ilişkilendirilir - bir kişinin akşamları arkadaşlarıyla oturup, bir sonraki şirket partisinde meslektaşlarıyla bir içki içme veya komşularla yeni pantolon satın almayı kutlama alışkanlığından vazgeçmesi zordur.
Alkol için psikolojik özlemin çok güçlü olduğunu ve alışkanlıklarınızı değiştirmeden bununla kendi başınıza başa çıkmanın oldukça zor olduğunu unutmayın.
Hastanın boş zamanı olmadığından emin olmak gerekir. İçki içmeyen bir ortamda yeni insanlarla tanışmak için meşgul ol, bir hobi bul, spor salonuna veya yüzme havuzuna gitmeye başla. Bir hobi neşe getirmeli, yakalamalı, adrenalinle beslenmeli - yeni ve yararlı bir şey almış olarak alkolü hayatınızdan kolayca çıkarabilirsiniz.
Ana amaç votka, bira, şarabı unutmak - iyi vakit geçirmek için alkole ihtiyacınız yok.
Alkol, zihinsel bağımlılığa neden olan sinsi bir düşmandır.
Alkol neden zararlıdır
Yani, nasıl savaşmaya başlayacağınızı zaten biliyorsunuz. Sizi teşvik etmek için, alkolün bir insana verdiği başlıca zararı listeliyoruz:
- Sağlık kötüleşiyor.Birçok ağır içki içen erkek, 35-45 yaşlarında kalp problemlerinden ölür. Alkol, merkezi sinir sistemi olan karaciğeri ve böbrekleri zehirler, kan damarlarının deforme olmasına yol açar, cinsel işlevi etkiler ve bağışıklığı azaltır. Bir kişi 10 yıldan fazla bir süredir içiyorsa, sağlıklı yavrular doğurma riski sıfır olma eğilimindedir. Kalp yetmezliği geliştirir ve kanser ve tüberküloz riskini önemli ölçüde artırır.
- Sosyal ilişkiler kötüleşiyor.Ailede alkolik aşırı derecede olumsuz muamele görür, birçok arkadaş ve tanıdık sürekli içen insanlardan uzaklaşır, çünkü saldırgan davranırlar, sürekli “maaş gününe kadar” borç alırlar. Ek olarak, alkolik bir sarhoşluk durumunda, çok sayıda suç vardır - hırsızlık, cinayet, holiganlık.
- Mali durum kötüleşiyor.Alkol günümüzde oldukça pahalıdır, ayrıca bir atıştırmalığa ihtiyacı vardır, bu nedenle geleneksel toplantılar bile oldukça pahalı. Bir kişi kendine bakmaya, görünüşüne bakmaya, ailesine değil, içmeye para harcıyor, bunun sonucunda kesinlikle bir alkolikle ilişkili herkes acı çekiyor. Ayrıca, bu tür insanlar güvenilmez oldukları için sık sık işlerinden kovulurlar ve çok az insan duman kokusunu sever.
Fırlatmak tehlikeli mi
Bir kişi geri çekilmeye başlayabileceği için aniden içmeyi bırakmanın imkansız olduğuna dair bir efsane vardır. Bu, yalnızca hasta 3-5 günden uzun süre aşırı yemek yemeye ve içki içmeye başlarsa geçerlidir. Bu durumda, gerçekten içmeyi bırakamazsınız - onu bir damla damlatması için hastaneye götürmeniz veya 2-3 gün içinde evde bu durumdan çıkarmanız gerekir. Bir kişi seyrek kullanırsa ve bir tıkanıklığa girmezse, o zaman herhangi bir sorun yaşamadan içmeyi bırakabilir.
Neden birdenbire dışarı çıkamıyorsun? Vücut alkol ve aldehitler tarafından zehirlendiğinden alkolle çalışır ve bu nedenle başarısızlık şunlara yol açabilir:
- Kalp üzerinde daha fazla stres.
- Basınçta artış, kan damarlarında aşırı yük.
- Felç ve kalp krizi oluşumu.
- Halüsinasyonlar. Merkezi sinir sistemi üzerindeki etki nedeniyle, alkolik kalıcı işitsel ve görsel halüsinasyonlar yaşayabilir.
- Ağır akıl hastalığına ve hatta intihara neden olan depresyona düşmek.
Bu nedenle, aşırı eğlenceye zaten girdiyseniz, yavaş yavaş ve doğru bir şekilde (tercihen bir ilaçla) ayrılmanız gerekir. Veya bu eyaletten evde çıkmanın kurallarını okuyun.
Kendi başınıza içki içmeyi nasıl bırakabilirsiniz?
Şifrelemeye veya narkologların yardımına başvurmadan alkol içmeyi kendi başınıza nasıl bırakacağınızı bulalım. Bunu yapmak için, hastalığınızla başa çıkmak istemeniz veya en azından var olduğunu anlamanız gerekir. Allen Carr'ın kitabı birisinin içkiyi bırakmasına yardım ediyor, birisi alkolün zehir olduğu ve iyi bir şey taşımadığı sonucuna varıyor. Genel olarak, bırakmanız gereken şeyi ayarlamanız gerekir. Aksi takdirde, en dibe kayacak ve son ödeme tarihinden çok daha önce öleceksiniz.
İkinci adım, hoşgörüsüzlük geliştirmektir. Bunu yapmanın birçok yolu vardır, ancak geleneksel ev ilaçlarını kullanmanızı öneririz.
Bunlar şunları içerir:
- Sarı kantaronun güçlü kaynatma maddesi. Eczaneden satın alın, bir tencereye 4 yemek kaşığı koyun ve yarım litre güçlü kaynar su dökün. Yaklaşık yarım saat demlenmesini bekleyin, ardından ürünü günde 2 defa 30-50 gram alın. Yaklaşık 10-12 gün sonra, tüm alkole karşı ısrarlı bir tiksinti geliştireceksiniz.
- Eczaneden yaban mersini yaprakları satın alın ve bir bardak kaynar suda 2 yemek kaşığı demleyin (ayrıca karışımı 5-10 dakika kaynatın). Bu suyu günde 4-6 kez alın.
- Bir kilogram yulaf alın, iyice durulayın, bir tencereye koyun ve suyla doldurun (bir buçuk litre su alabilir, böylece bütün tahıllar kaplanır). Karışıma yaklaşık 100 gram nergis dökün, suyu 20-30 dakika kaynatın, ardından 12 saat ılık bir yerde bekletin (tavayı bir havluyla sarabilirsiniz). Et suyunu günde 3 kez, tam 200 gramlık bir bardakta içmelisiniz.
İçmeyi bıraktığınızda% 100 alkolden vazgeçin, yoksa tekrar düşersiniz.
Şimdi alkolden kaçınma geliştirmenize yardımcı olan tentürlere bir göz atalım. İşte en yaygın üç tarif:
- Selam ve defne kökü bir bardak kaçak içki veya votka içine dökülür, tentür 10-14 gün demlenir. Daha sonra süzülerek hastaya sunulur (50-100 gram doz). Kendini yenemeyen, içer, ardından şiddetli bir şekilde kusmaya başlar. Tekrarlanan alım, alkolden hoşlanmamaya neden olacaktır.
- Clefthoof yaprakları bir bardak güçlü kaynar suda buharda pişirilir ve karanlık, serin bir yerde 10-14 gün demlenir. Daha sonra 100 gram tentür 100 gram votka ile karıştırılarak hastaya ikram edilir. İçiyor, şiddetli kusmaya neden oluyor. Sabitleme etkisi bir kez daha tekrarlanır.
- Kantaron, pelin ve kekik her biri 1 çorba kaşığı olmak üzere eşit dozlarda alınır. Karışım kaynar su ile dökülür ve 2-3 saat demlenir. Ardından günde 4 defa 50 gram süzülerek hastaya verilir.
Çay da kullanılabilir - içen kişinin susuzluğuyla başa çıkmaya yardımcı olması için harikadır.
Aşağıdaki tarifleri kullanın:
- 15-20 gram kuru nane, pelin, civanperçemi alın. Kalamus ve ardıç meyveleri ekleyerek suyla doldurun (yaklaşık bir litre kaynar su). Demlenmesine izin verin, ardından günde 2 kez iç.
- 30-40 gram pelin otu, St. John's wort ve civanperçemi, 20 gram angelica ve kimyon tohumu, 10 gram ardıç ve 30 nane. Tüm bu malzemeleri karıştırın ve öğütün. Daha sonra bitmiş karışımdan bir çorba kaşığı alın, üzerine 250 ml kaynar su dökün ve günde 2 kez için.
Alkolden uzaklaşmaya çalışan bir kişiye, sıvının kanı inceltmesi ve kalan zehri atması için genellikle mümkün olduğu kadar içmesi tavsiye edilir. Unutmayın, alkol almayı bırakmak mümkündür. İlk seferde başarılı olamayabilirsiniz ve ardından bir çöküş yaşanacaktır, ancak hastalık ve bağımlılığın üstesinden gelmeye kararlıysanız, o zaman daha az kriz ve ayıklık dönemleri yaşarsınız - gittikçe daha fazla. Alkolü hayattan çıkarın, yerine ilginç bir şey koyun ve başaracaksınız!