Eliptik bisiklet aldim kilom gayet ideal sorun sıkılasmak gunde 20 dakika ile basladim 350 kalori yaktim. Yeterli mi gunde 20 dakika? ya da yaninda baska neler yapmam gerekir?
Eliptik bisiklet hakkinda yardim edin?
Erkekler Ne Diyor 9
Min 20 dakka yapılmalı zaten, 40 dakkayıda geçmemeli. Dumbell alarak kol çalışabilirsin :) 2-3 kilo yeterli olacaktır. Birde mekik çekebilirsin.1
Eliptiğe başlamadan önce biraz ısınma, germe-açma hareketleri yap. 15-20 dakika sonra eliptiğe başlarsan işte o zaman yağ yakımına da hazır hale gelir vücudun.1
Setler halinde yap bence 3 set yapabilirsin 10 ya da 201
O sayılara inanma.0
Yetmez0
yeterli değil, ayrıca ordaki değerler tam doğru olmuyor0
25 dakika daha iyi olur0
Kızlar Ne Diyor 4
20 dakika yeterli değil. 30 dakika ve 40 dakika yapmalısın. Sıkılaşmak için ağırlık çalış.0
30 dakika yapsan daha hoş olur sanki ama vücudun kaldıramazsa 20 dakika da iyidir. Güzel kalori yakmışsın. bol bol su içmeyi unutma0
Daha fazla kullanmadan gerek zaten0
cok asiri yapmak bacaklai kalnlastiriyormus oyle diyorlar0
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.