İçindekiler
Kansızlığınız varsa emzirebilirsiniz. Bununla birlikte, kendinizi daha iyi hissetmeniz ve bol miktarda süt üretebilmeniz için kansızlığınızı tedavi etmeniz önemlidir. Anemikseniz, sağlayıcınıza emzirirken hangi demir takviyesini alacağını sorun. Doğum öncesi ve multivitaminlerin çoğu, çok eksikliğiniz olmadıkça (örneğin doğumda kan kaybından dolayı) yeterli miktarda demir içerir. Anemik olsanız bile, zamanında doğan bebeğinizin en azından ilk 4 ayı boyunca depolanmış yeterli demiri olacaktır. Bebeğiniz erken doğmuşsa, demir damlalarına ihtiyacı olabilir.
Anemi varsa emzirebilir miyim?
Evet. Demir eksikliği aneminiz olsa bile emzirmek sizin ve bebeğiniz için iyidir. Demir eksikliği anemisi, vücudunuzun kırmızı kan hücrelerinin yapımına yardımcı olacak yeterli demire sahip olmadığı anlamına gelir. Hamilelikte ve doğum sonrası aneminin en yaygın nedenidir.
Bebeğiniz doğduktan sonra anemi olması alışılmadık bir durum değildir. Yaklaşık 1.500 doğum sonrası kadın üzerinde yapılan bir araştırma, neredeyse yüzde 30’unun anemik olduğunu buldu. Aneminin ana semptomları – yorgunluk ve halsizlik – doğum sonrası nadir değildir, bu yüzden birçok kadın buna sahip olduklarının farkında bile değildir.
Birçok kadın hamileliklerinin sonuna doğru anemiktir. Bu durum doğum sırasında kan kaybıyla daha da kötüleşebilir. Doğumdan sonra kırmızı kan hücresi sayınız kontrol edilecek ve sağlık uzmanınız sizin için demir takviyeleri ve gerekirse vitaminleri içeren bir plan yapacaktır. Vücudunuzun demirini daha verimli bir şekilde değiştirmek için hastaneden ayrılmadan önce intravenöz demir infüzyonu bile alabilirsiniz. Bazı kadınların anemisi o kadar şiddetlidir ki doğumdan hemen sonra kan nakline ihtiyaç duyarlar.
Anemikseniz, kansızlığınızı tedavi etmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak isteyeceksiniz. Durum şunları etkileyebilir:
- Nasıl hissediyorsun. Anemi sizi yorgun ve hatta sersemlemiş veya baş dönmesine neden olabileceğinden, yeni doğan bebeğinize bakmak ekstra zorlayıcı olabilir. En azından enerjinizin bir kısmını geri alana kadar, evde alabileceğiniz tüm yardımı kabul edin.
- Süt üretme yeteneğiniz. Bir çalışma, anemik annelerin yetersiz anne sütü ürettiğini ve bunun sonucunda bebeklerini normalden daha erken sütten kestiklerini buldu. Bunun size olabileceğini düşünüyorsanız, sağlayıcınızla ve/veya bir emzirme danışmanıyla konuşun. Bebeğinizin yeterli beslendiğinden ve programa göre kilo aldığından emin olmak çok önemlidir.
- Gelecekteki gebeliklerde anemi riskiniz. Anemiye sahip olmak, gelecekteki bir hamilelik sırasında sizi tekrar anemi geliştirme riskine sokar.
Emzirirken demir takviyesi almalı mıyım?
Doğumdan sonra anemik iseniz, evet – demir takviyesi almak önemlidir. Aneminizin ciddiyetine bağlı olarak, demir takviyesi almanız veya demir infüzyonu veya kan nakli yaptırmanız gerekebilir.
Emzirirken demir takviyeleri almak tamamen güvenlidir. Sağlayıcınız size bir reçete verebilir veya sizin için doğru olan reçetesiz bir ek önerebilir.
Hamilelikten sonra demir ihtiyacınız azalır – kısmen bu ekstra kan hacmini artık koruyamadığınız için, aynı zamanda muhtemelen henüz adet döneminiz olmadığı için (özellikle sadece emziriyorsanız).
Hamilelik sırasında elementer demir için önerilen diyet yardımı (RDA) günde 27 miligramdır (mg). Emziren kadınlar için, demir için BKİ, 19 ila 50 yaşındaysanız günde 9 mg’a ve 14 ila 18 yaşındaysanız günde 10 mg’a düşer.
Not: Elementel demir, vücudunuzun emebileceği miktardır. Etiketler genellikle demirli glukonat veya demirli sülfatı (demir takviyeleri için kullanılan kaynaklar) miligram cinsinden listeler. Temel demir miktarına baktığınızdan emin olun.
Çoğu doğum öncesi vitamin ve multivitamin, diyetinizi desteklemek için yeterli demire sahiptir. (Özellikle emziriyorsanız, doğum öncesi vitamininizi – veya multivitamininizi – bebeğiniz doğduktan sonra altı ila sekiz hafta boyunca almaya devam etmek iyi bir fikirdir.) Demir açısından zengin yiyecekler yemeye de çaba gösterebilirsiniz. yağsız sığır eti ve hindi, güçlendirilmiş tahıl ve yulaf ezmesi, mercimek, barbunya fasulyesi, ıspanak ve tofu gibi.
Hastaneden ayrılmadan önce almanız için bir demir takviyesi verildiyse, sağlayıcınız, ekin işe yaradığından emin olmak için doğum sonrası ziyaretiniz sırasında kan sayınızı kontrol edecektir. Değilse, vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırabilecek olası altta yatan koşulları keşfedecektir.
Not: Büyük dozlarda toksik olabileceğinden, tüm demir takviyelerini bebeklerin ve çocukların erişemeyeceği bir yerde sakladığınızdan emin olun.
Bebeğimin yeterince demir aldığından nasıl emin olabilirim?
Sizde kansızlık varsa, bebeğinizde de demir eksikliği olacağından endişe etmeniz anlaşılabilir. Ama bu mutlaka böyle olmayacak. İlk olarak, anne sütünüzdeki demir seviyeleri, tükettiğiniz demir miktarından veya anemiden etkilenmez. İkincisi, çoğu bebeğin vücutlarında hayatlarının en azından ilk 4 ayı boyunca yetecek kadar demir depolanır.
Bebeğinizi anne sütü veya standart, demir takviyeli formülle beslemek, ilk 4 ayında ihtiyaç duyduğu tüm demiri sağlayacaktır. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), sadece anne sütüyle beslenen bebeklere 4. aydan itibaren günlük demir takviyesi verilmesini önermektedir. Bir bebek katı gıdalara başladığında – yaklaşık 6. ayda – demir açısından zengin besinlerle beslenerek demir ihtiyacı karşılanabilir. Bebeğinizin gıdalardaki demiri emmesine yardımcı olmak için C vitamini kaynaklarını da ekleyin.
Doğumdan 6 aya kadar bir bebek için önerilen diyet demir miktarı günde 0.27 mg’dır. 7 ila 12 ay arasında 11 mg ve 1 ila 3 yıl arasında 7 mg’dır.
Bununla birlikte, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu kadar demir depolayamamasının nedenleri olabilir. Örneğin:
- Bebeğiniz erken doğmuşsa veya düşük doğum ağırlığına sahipse, muhtemelen vücudunda daha büyük veya zamanında doğmuş bir bebek kadar demir depolanmayacaktır. Bunun nedeni, bebeklerin ilk demir depolarını hamileliğin son üç ayında annelerinden almalarıdır. Bu durumda bebeğinizin demir damlalarına ihtiyacı olabilir.
- Teorik olarak, hamilelik sırasında anemik olan annelerden doğan bebeklerde doğumda daha düşük demir depoları olabilir, ancak bunu destekleyecek çalışmalarımız yok. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, hamilelik sırasında anemik olan annelerden doğan bebeklerin demir eksikliği açısından yüksek risk altında olmadığını gösteriyor.
Bebeklerde demir eksikliği anemisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bebeğinize ne kadar demir vermeniz gerektiği konusunda sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uyun ve onu erişemeyeceği bir yerde saklayın.
Bebeğime mama mı yoksa inek sütü mü vermeliyim?
Emziremiyorsanız (veya emzirmemeyi seçiyorsanız), bebeğinizin yeterince demir almasını sağlamak yine de önemlidir. Bebeğinizin ilk günden itibaren doğru miktarda demir alması için demirle güçlendirilmiş formülü seçin.
Bebeğinize 1 yaşından önce inek sütü vermeyin. Demiri düşüktür; doğru türde yağ yoktur ve bebekler onu anne sütü veya formül mama kadar kolay sindiremezler. Bebeğinizin sindirim sisteminin astarını tahriş edebileceğinden ve dışkısında kana yol açabileceğinden, demir eksikliği anemisine bile neden olabilir.
1 yaşından sonra, yürümeye başlayan çocuğunuza inek sütü verebilirsiniz, ancak ona verdiğiniz miktarı günde en fazla 680 gram ile sınırlayın. (2 yaşına geldiğinde, AAP’ye göre inek sütü tüketimini günde 570 gram ile sınırlandırmalısınız.) Birçok çocuk süt içmeyi sever, ancak çocuğunuz demir açısından zengin gıdalar yerine sütle doluyorsa, bu anemi için bir sebeptir.
Bebeğiniz doğduktan sonra kendinizi en iyi şekilde hissetmek için, emzirirken genel olarak sağlıklı bir diyetin parçası olarak bol miktarda demir açısından zengin yiyecekler yemek isteyeceksiniz. İşte enerjinizi artırmak ve yemek seçimlerinizle ruh halinizi artırmak için bazı ipuçları.