Cilt bakımı kafa karıştırıcı olabilir! Bir noktada, hepimiz bunu vaat eden en son kremi ya da bu sözü vaat eden iksiri satın almaya ikna ettik, hayal kırıklığı yaratan sonuçlar. Bir doktor, yaşlanma karşıtı alanda uzman ve konuyla ilgili ödüllü bir yazar olarak, neyin işe yarayıp neyin zaman ve para kaybı olduğu konusunda tam bir görüş bildiririm.
İşte genç bir cilt elde etmek için herkesin izlemesi gereken dört basit adım:
1. Her sabah güneş kremi uygulayın.
Güneşin ultraviyole ışınları cildimize zarar verir ve diğer dış etkenlerden daha fazla yaşlanır. Bulutlu günlerde bile, güneşin UV ışınlarının yüzde 80'i bulutlara nüfuz eder. Bu nedenle, her sabah yüz güneş koruyucu uygulanmalıdır. Güneşin zarar veren ışınlarının yüzde 97'sini bloke eden en az 30 SPF'li bir güneş koruyucu tavsiye ediyorum. Bu aynı zamanda Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin tavsiyesidir.
2. Her sabah bir antioksidan serum uygulayın.
Antioksidanlar, cildimizdeki kollajene ve elastine zarar verebilecek kararsız moleküller olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Serbest radikaller normal vücut süreçleri tarafından yaratılır, ancak aynı zamanda kirlilik, UV radyasyonu ve hatta işlenmiş yiyecekler yemek yoluyla cildimize saldırabilir. Her sabah bir antioksidan serum uygulamak serbest radikallerle mücadelede önemli bir adımdır.
En popüler antioksidan C vitaminidir. C vitamini serumlarını birçok eczanede ve mağazaların kozmetik tezgâhlarında bulabilirsiniz. Yine de, C vitamininin dengesiz olduğunu ve ışığa maruz kalmanın onu oksitleyebileceğini ve pratik olarak işe yaramaz hale getirebileceğini unutmayın. Bu nedenle, C vitamini serumunuzun karanlık bir tüpte veya şişede olduğundan emin olun ve kahverengi ise, atın. Bu, okside olduğu anlamına gelir.
3. Cildinizi haftada iki veya üç kez pulsa dökün.
Gençken cildimiz her altı ila sekiz haftada bir döner. Cilt hücrelerinin bu hızlı dönüşümü, cildimizin canlı, pürüzsüz ve kırışıksız görünmesine neden olur. Yaşlandıkça bu süreç yavaşlar. Eski, ölü cilt hücreleri yüzeyde toplanır ve birikerek cildimizin daha kuru görünmesine, daha sert görünmesine ve daha fazla kırışıklığa neden olur.
Cildimizi peeling yapmak bu ölü cilt hücrelerinin üst tabakasını temizler ve cildimizin daha canlı görünmesine neden olur. Ek olarak, peeling daha derhal cilt hücreleri katmanına kimyasal bir sinyal göndererek cildimizi arzu ettiğimiz altı ila sekiz haftalık ciro işlemine yaklaştırır. Her gün peeling yapmanız gerekmez; haftada iki ila üç kez yapacağız. Hassas cildiniz varsa, haftada sadece bir kez yeterlidir.
Cildi temizlemenin birçok yolu vardır, ancak en kolay yol, eczaneden kumlu bir peeling banyosu satın almak veya kabartma tozu kullanarak evde bir tane yapmaktır. İşte bir tanesi için bir tarif:
DIY Pişirme Soda Peeling Vücut Fırçalayın
malzemeler
- 1 çorba kaşığı kabartma tozu
- Eas çay kaşığı bal
- ¼ fincan hafifçe ısıtılmış yağ süt ısıtıldı
Talimatlar
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Yüzünüzü ılık suyla durulayın, peeling banyosunu bir bez üzerine koyun ve cildinizi nazikçe temizleyin. Ilık su ile durulayın.
İlgili sınıfmbg-black_classes
Doğal Olarak Parlayan Cilt Nasıl Elde EdilirShiva Gülü ile
4. Geceleri yaşlanma karşıtı krem uygulayın.
Bu, cildimizin yaşlanmasını tersine çevirmenin anahtar adımıdır. Vücudumuzun geri kalanı gibi cildimiz de geceleri kendini gençleştirir. Yaşlanma karşıtı kremlerin, işlerini yapmak için kesintisiz altı ila sekiz saat geçirebilecekleri zamandır. Uzak ve uzak, reçeteli tretinoinin (aka Retin-A) bilimsel olarak en iyi yaşlanma karşıtı krem türü olduğu kanıtlanmıştır. Tretinoin cildi temizler, cildimizin kollajenini kalınlaştırır, antienflamatuar gibi davranır ve hatta erken cilt kanseri önler. Ne yazık ki, başlangıçta uygulandıktan sonra kuruluğa ve oldukça etkileyici bir dermatite neden olabilir, bu nedenle bazı insanlar buna katlanamazlar. Bu insanlar için bunun yerine retinol tavsiye ederim.
Retinol, zayıf, tretinoinin reçetesiz bir versiyonudur ve tolere edilmesi çok daha kolaydır. Daha az etkili olmasına rağmen, hala tretinoinin yaşlanma karşıtı yararlarını korur. Retinol birçok eczanede ve mağaza yaşlanma karşıtı kremlerde bulunur ve genellikle çok pahalı değildir.
Cilt bakımı kafa karıştırıcı olabilir, ama olmak zorunda değil. Bu dört basit adımı izlerseniz, yanlış gidemezsiniz. Birkaç hafta içinde cildiniz daha sağlıklı, canlı ve genç görünecek.
İlgili okur:
- Güzel, Genç Cildi Korumanın 15 Doğal Yolu
- Asya'dan 8 Doğal Yaşlanma Karşıtı Sır
- Parlayan, Canlı Ciltler İçin 8 Yaşlanma Karşıtı Gıda