Kırmızı etin sindirimi zordur. Özellikle yeni kesilmiş hayvanların etleri daha da sert olacağından kurban etlerini kestikten sonra en az 24 saat dinlendirip tüketmeniz önerilir.
Kurban bayramında yağlı ve çok fazla yemek yemek sindirimi zorlaştırır. Bu nedenle et tüketiminin fazla olduğu Kurban Bayramı'nda sebze ve salata tüketimine de dikkat etmeniz gerekir.
Akşam yemeklerinde sonra rezene, melissa ya da papatya çayı tüketmek de sindiriminiz için yardımcı olacaktır. Salatalara ya da yoğurda bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu eklemek de yine sindirim sistemi için faydalıdır.
Yatmadan 2 - 3 saat önce yemek yemeyi kesmek gerekir ki mide sindirimini tamalayıp gece sizi rahatsız etmesin. Mümkünse akşam yemeğinden sonra 40 - 45 dakika yürümek da hazmı kolaylaştırır ve sindirim sistemi için faydalıdır.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar