İnsan için yüzmek, koşmak kadar doğaldır. Hepimiz suda olmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalı olduğunu biliyoruz. Bu makalede, sizi havuza gitmeye teşvik edecek daha fazla sebep bulacaksınız.
Kilo kaybı
Yüzmenin en belirgin faydası yağ yakımıdır. Ve hakkıyla yüzerseniz harcadığınız kalori miktarı gerçekten çok fazladır. Öncelikle, birçok kas grubu aynı anda çalışır. İkincisi, soğuk su fazla enerji harcamanıza yardımcı olur. En iyi etkiyi elde etmek için kelebek stilde yüzmeyi öğrenin. Bu, en çok enerji tüketen stildir.
Duruşun iyileşmesi
Çoğumuz, günün büyük bir kısmını bilgisayar başında geçiririz. Yüzme, duruşu önemli ölçüde iyileştirir. Omurganın suda daha az yerçekimine maruz kalmasının yanında yüzme, sırt, göğüs ve bel kaslarını geliştirir. Kamburlaşan sırta en iyi gelecek şey, sırtüstü yüzmektir.
Düz karın
Yüzerken en çok bacaklar ve kollar efor sarfeder gibi görünür, ancak karın kasları da çalışmaktadır. Yüzme yardımıyla karın kaslarını geliştirmek için yunus stilini tercih etmelisiniz. Ancak diğer yüzme stilleri de karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Sağlıklı akciğerler ve kalp
Birçok profesyonel yüzücü, kariyerine astım ataklarından kurtulmak için başlamıştır. Nemli hava ve yüzmenin sağladığı doğru solunum, akciğer fonksiyonu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Düzenli yüzmeyle kalp atış hızı azalır (dinlenme sırasında dakikada 45-50 atıma kadar).