Roman Samborskyi / Shutterstock
Hapşırıyorsun, öksürüyorsun ve ağrılı bir migrenle uğraşıyorsun. Oh hayır, hastalanıyorsun (Görmek: Asla Hastalanmayan İnsanlardan En İyi 20 Sır ). Doktor oynamayı bırak ve kendini google araştırması üzerinde strese sokmayı bırak. Büyük ihtimalle soğuk algınlığınız var veya bazı durumlarda bir virüs kapmış olabilirsiniz. Belirtilerinize dikkat edin ve emin değilseniz bir doktora görünün.
İlaçları ikiye katlamak mutsuzluğunuzu uzatabilir. Vücudunuz enfeksiyonlardan kendi kendine kurtulur ve ilaç aldığımızda, genel enfeksiyonu tedavi etmek yerine genellikle sadece semptomlara yardımcı oluruz.
Daha iyi hissetmek için elimizden gelen her şeyi yapmak isteriz, ancak bazen en basit şeylerin aslında hastalığımızı daha da kötüleştirebileceğinin farkında olmayız. Günlük şeyler gibi yüzüne dokunmak ve pencereleri açık yerine kapalı tutmak, iyileşme sürecimize katkıda bulunur.
Gibi hissettiğin zaman hastalanıyorsun belirtilerinizi artırabilecek veya hastalığınızı uzatabilecek eylemlere katılmadığınızdan emin olmak için bu listeye bakın.
1. Çok fazla ilaç alın- Doktorunuz size reçete ilaç tedavisi daha iyi olmanıza yardımcı olmak için ve ne zaman ve günde kaç kez alacağınızı açıklamalıydık. Bunu yapmadıysa, talimatlar genellikle ilaçlarınızın bulunduğu kabın üzerinde listelenir. Miktarın aşılması sağlığınız için tehlikeli olabilir. Hepimiz olabildiğince çabuk iyileşmek isteriz, ancak çok fazla ilaç almak işleri daha da kötüleştirebilir.
2. Her şeye dokunun- Hastasınız ve dokunduğunuz şeyi izlemeyi hatırlamak zor olsa da, farkında olmalısınız mikropları yaymaktan kaçının . Ayrıca ellerinizi su ve sabunla temizlediğinizden emin olun.
3. Yüzünüze dokunmayın- Elimize öksürme ve hapşırma eğilimindeyiz. Mikropları saldıktan sonra yüzünüze dokunmak elimizde onları daha fazla yayacak.
4. İşe gitmeyin- Hastaysanız veya kendinizi soğuk algınlığı veya nezle gibi hissediyorsanız, evde kalın. İşvereninizin evden çalışmanıza izin verip vermeyeceğine bakın. Bu şekilde işe gelmekten ve hastalığınızı iş arkadaşlarınıza yaymaktan kaçınırsınız. (Görmek: Dünyada Soğuk Algınlığı ve Gribi Önlemenin 15 Yolu )
5. İçeride kendinizi boğmayın- Evinizdeki pencereleri açın ve temiz havanın içeri girmesine izin verin. Havasız bir ortam tüm havayı içeride tutar, dolaşımına izin vermez. Temiz havanın daha iyi hale gelmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. tansiyon ve nabzınızı artırın ruh hali , sindirime yardımcı olun, ciğerlerinizi temizleyin ve en önemlisi bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
6. Burnunuzu çok sert sümkürmeyin- Burnunuzu sert bir şekilde üflemek, burun sıvısının sinüs boşluklarınıza girmesine ve bu da enfeksiyona neden olabilir.
Daha Fazla Okumalar
Asla Hastalanmayan İnsanlardan En İyi 20 Sır
Bağışıklık Sisteminizi Soğuk ve Gripten Artırmanın Yolları
Sizi Kokutan Şaşırtıcı Şeyler