Bilim adamları bize hayattan zevk almamızı neyin engellediğini ve onunla nasıl başa çıkacağımızı söylüyor.
Bazı insanlar mutluluğa ulaşmak için yorulmadan çalışmanız gerektiğine inanır. Ve ne kadar çok yatırım yaparsanız, o kadar çok alırsınız.
Örneğin, popüler “Ye, dua et, sev” kitabının yazarı Elizabeth Gilbert mutluluk hakkında şöyle yazıyor: “Bu, kendin üzerinde çalışmanın sonucundan başka bir şey değil. Mutluluk için savaşmalı, onun için çabalamalı, sebat etmeli ve hatta bazen onu aramak için dünyanın öbür ucuna bir yolculuğa çıkmalıyız. Kendi mutluluğunuza ulaşmak için sürekli bir rol alın. Ve mutluluk durumuna yaklaştıktan sonra, mutluluk dalgasında sonsuza kadar yükselmek, ayakta kalmak için güçlü çabalar gösterin. Biraz rahatlamaya değer - ve içsel tatmin durumu bizi atlatır."
Bu tutum birisi için uygundur, ancak çoğu için fayda sağlamayabilir, zarar verebilir. Dahil olmak, stres, yalnızlık ve kendi kendine başarısızlık hissine yol açar. O zaman mutluluğu ürkek bir kuş olarak algılamak daha iyidir: Onu yakalamak için ne kadar çabalarsanız, o o kadar uzağa uçar.
Berkeley'deki California Üniversitesi'nden psikolog Iris Mauss, bu fikri ilk keşfedenlerden biriydi. Son birkaç on yılda Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlanan inanılmaz sayıda kişisel gelişim kitabından ilham aldı. Birçoğunda mutluluk, varlığımız için bir ön koşul olarak sunulur.
Moss, "Nereye bakarsanız bakın, mutluluğun önemi hakkında kitaplar var, neredeyse mutlu olmamız gerekiyor" diyor ve ekliyor: "Bu nedenle, insanların beklentileri yüksek: her zaman mutlu olmaları veya inanılmaz bir mutluluk yaşamaları gerektiğini düşünüyorlar. . Bu da kendinde hayal kırıklığına yol açar.”
Moss ayrıca "Ne kadar mutluyum?" sorusunun basit bir soru olup olmadığını merak etti. bir kişinin kendi içinde ortaya çıkarmaya çalıştığı duyguyu bastıran kendi kendini incelemeye neden olmaz. Bu teoriyi bir dizi deneyle test etti.
Bunlardan birinde, katılımcılara bu tür ifadeleri değerlendirmeleri gereken büyük bir anket verildi:
Ancak sonuçlar, katılımcıların yaşam koşullarından da etkilenmiştir. Mutluluğa karşı tutum, yakın zamanda kayıp gibi zor bir durum yaşayanların refahını etkilemedi.
Zor bir durumda olduğunuzda mutlu olma arzusu durumunuzu daha da kötüleştirmez. Ancak her şey yolunda olduğunda, yaşam memnuniyetini azaltabilir.
Ardından Moss ve meslektaşları, kısa süreli mutluluk duygusunu ona karşı tutumu etkileyerek değiştirmenin mümkün olup olmadığını test ettiler. Bunu yapmak için, katılımcıların bir yarısından mutluluğun önemi hakkında kurgusal bir gazete makalesi okumasını ve diğer yarısından sağduyunun faydaları hakkında benzer bir makaleyi okumasını istedi. Ardından tüm katılımcılara Olimpiyatları kazanmakla ilgili dokunaklı bir film gösterildi ve ardından duyguları soruldu.
Bilim adamları yine ironik bir etki fark ettiler: Film, ilgili makaleden mutluluk arzusundan ilham alanların ruh hali üzerinde daha az etkiye sahipti. İyimser bir film izlerken “nasıl hissetmeleri” gerektiği konusunda katılımcıların beklentilerini yükseltti.
Sonuç olarak, duygularını sürekli kontrol ettiler. Ve bu beklentileri karşılamadıklarında, katılımcılar coşku değil hayal kırıklığı yaşadılar. Muhtemelen bir düğün veya uzun zamandır beklenen bir gezi gibi büyük olaylar sırasında bununla karşılaşmışsınızdır.
Her anın tadını çıkarmak istedikçe, daha da sıkıcı hale geldi.
Moss ayrıca mutluluk arzusunun ve peşinde koşmanın yalnızlık ve izolasyon hissini artırabileceğini kanıtladı. Belki de etrafınızdaki insanları takdir etmek yerine kendinize ve duygularınıza dikkat etmenizi sağladığı için.
Moss, "Kendimize odaklanmak diğer insanlarla daha az etkileşime yol açabilir" diye ekliyor. — Ve bize mutluluğumuza “müdahale ediyor” gibi görünüyorsa, onları algılamak daha olumsuzdur.
Diğer bilim adamları, bilinçli mutluluk arayışıyla, hiçbir şey için yeterli zaman yokmuş gibi göründüğünü bulmuşlardır. Ayrıca birkaç deney yaptılar.
Bunlardan birinde, katılımcılar hayatlarını mutlu edecek on şeyi listelemek zorunda kaldılar. Örneğin, ailenizle haftada birkaç saat geçirmek. Ancak bu onları geleceğe dair iyimser kılmak yerine strese soktu.
Katılımcılar tüm bunları yapmak için yeterli zamanları olmadığından endişelendiler ve sonuç olarak daha az mutlu hissettiler. Şu anda onları mutlu eden şeyleri sıralasalardı bu olmadı. Sorun tam olarak onların mutluluğunu artırma arzusundaydı.
Mutluluk belirsiz ve değişken bir hedeftir. Şimdi mutlu olsanız bile, bu duyguyu uzatmak isteyeceksiniz. Sonuç olarak, tam mutluluk her zaman ulaşılmaz kalır.
Araştırmanın baş yazarlarından psikolog Sam Maglio, “Mutluluk, şu anda tadını çıkarabildiğim hoş bir duygudan, yorulmadan çabalamam gereken külfetli bir şeye dönüşüyor” diyor.
Bilim adamlarına göre, Elizabeth Gilbert'in tarif ettiği "mutluluk dalgasında sonsuza kadar yükselmek, ayakta kalmak için muazzam çabalar", tam tersi bizi daha az mutlu ediyor.
Elbette bu, durumunuzu olumlu yönde etkileyecek önemli yaşam kararlarından kaçınmanız için bir neden değildir. Örneğin, toksik bir ilişkiyi kesmek veya depresyon için bir uzmana danışmak. Bazen gerçekten acil refahınıza odaklanmanız gerekir.
Ancak ciddi yaşam zorluklarıyla karşı karşıya değilseniz, mutluluğa karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Sosyal ağlarda çok zaman harcıyoruz ve daha ilginç yaşama arzumuzu güçlendiriyorlar. Her ne kadar aslında birinin hayatının rötuşlanmış bir versiyonu olsalar da. Maglio'ya göre, diğer insanların tam teşekküllü bir varoluş standartlarına bakmasaydık daha mutlu olurduk.
Birinin egzotik bir ülkeye nasıl gittiğinden veya lüks bir akşam yemeğine gittiğinden sürekli bahsetmek, diğer insanların sizden daha mutlu olduğu hissini yaratır .
Araştırmalar, uzun vadede, olumsuz duyguları refahlarının düşmanı olarak görmek yerine kabul edenlerin yaşamdan daha fazla tatmin yaşadıklarını doğrulamaktadır.
Moss, “Mutlu olmaya çalışarak, hayatta tatsız olan her şeye karşı hoşgörüsüz hale gelebilirsiniz” diyor. — Ve mutlulukla bağdaşmayan duygular için kendini azarla.” Olumsuz duyguları geçici fenomenler olarak algılamayı ve onları yaşamdan tamamen dışlamaya çalışmamayı önerir.
Tabii ki, bazı küçük numaralar sağlığınızı iyileştirir ve bunlardan hiç vazgeçmemelisiniz. Örneğin, bir şükran günlüğü ve iyilikler, şu anda hoş duygulara neden olur. Sadece ruh halinizi hemen ve önemli ölçüde değiştirmelerini beklemeyin. Ve duygularınızı analiz etmek için fazla derine inmeyin.
Mutluluğun ürkek bir hayvan gibi olduğunu unutmayın. Onu kovalamayı bıraktığınız anda, kendi kendine ortaya çıktığını göreceksiniz.
KANALI DESTEKLEYİN:https://paypal.me/arturuskh?country.x=RU&locale.x=ru_RU TEŞEKKÜRLER!
İster NFT'lerde yeni olun, ister sahnenin emektarı olun, burada anlattıklarımın faydalı olabileceğini umuyorum. Bu seri, "projelerin" herkesi kendilerine bir miktar para kazandırmak için manipüle etmek için kullandıkları özenle tasarlanmış yöntemleri ortaya çıkarmayı amaçlıyor.
"Merhaba, bir kişilik masanız var mı?" Birkaç müşteriyi oturttuktan sonra hostesin hostes standına ne zaman döndüğünü sordum. "Merhaba, rezervasyon yapılmadıysa barımız var," diye cevapladı hostes, kulağının arkasından gelen başka bir hostes ile konuşmamızı böldü.
Güncel özet: Mevcut makro durum değişmeden kalsa da, faiz oranlarını artırma zamanı yaklaştıkça daha "öngörülü" fişler piyasadan çekilecek, ki bu normaldir. yatırımcılar üzerinde bir etki, bu etki sadece duygusal değil, aynı zamanda tüm Amerikalıları yiyecek, giyecek, barınma ve ulaşım gibi çeşitli yönlerden etkiliyor. İşte tam da bu nedenle daha fazla yatırımcı chiplerini borsalara önceden transfer ediyor veya önceden diplerde satmaya hazırlanıyor.Sadece faiz artırımından sonra trend üzerine bahse girmek istemiyorlar.Durum hala iyi, ancak sabah 6:45'te parçalandı ve şu ana kadar parçalandı. Bu, düşüşün duygusal tarafındaki panik ve iyi zamanlanmış. Ama yine de bir haftadır söyledim.Şu anda makro oyun koşulları büyük çaplı düşüş ve yükseliş trendini desteklemiyor.Faiz oranları ve GSYİH'nın tam olarak inmesi için genel şok düzenini değiştirmek zor. . Aslında her sabah Cumartesi ve Pazar günleri bu seviyede bir ezilme oluyor, daha iki gün önce yakalandı ve sonra hareket olmadı, bugün yakalanmadı ve ardından panikli bir takibi tetikledi. Bu sabah 10:00 itibariyle BTC pozisyonlarının fiyat dağılımı ve dün gece 23:00'ten bugüne veriler, bu sabahın erken saatlerinde başlayan ancak büyük bir artış görmeyen hızla yükselen ve ardından düşen düşüşü yaşadı. BTC adreslerindeki değişikliklerin sayısı Değişikliğin ölçeği, çünkü bu iniş ve çıkışların aşırı güçlü bir tepkiye neden olmayacağı, ancak borsada önceden depolanan çiplerin duygusal değişimlerinin daha fazla olacağı yargısına varılabilir. Her iki taraftaki aşırı fiyatlara bakılırsa, eskilerin elindeki BTC, hafta sonu boyunca hala normal dalgalanma aralığını izliyor, sadece 200 BTC'den fazlası bir bütün olarak piyasadan ayrılıyor, yüksek seviyede tutulan fişler büyük ölçüde dalgalanıyor, yaklaşık 51.000 $ civarında. Yaklaşık 1.900 BTC'lik BTC değişimi, ancak çapraz karşılaştırmadan sonra, en büyük olasılık hala borsaların değişiminden geliyor, bu nedenle aslında, yüksek seviyede kilitlenen fişlerin değişimi sadece 150'den az . Bu transfer dahil olsa bile, toplam kayıp yığınındaki 24.000 doların üzerindeki düşüş 4'ü geçmedi, 200 BTC Bu, ister kısa vadeli bir yükseliş, ister fiyatta düşüş olsun, en büyük oranı kaplayan kaybeden chiplerin tepki vermediği anlamına geliyor.Bu yüzden büyük ölçekli bir düşüş olmayacağına karar vermemin nedeni bu. Hafta sonları kalan düşük volatilite yerine adresler değişiyor. Üstelik, yalnızca erken dönem kâr ve zarar fişlerindeki değişiklikler azalmakla kalmıyor, mevcut anlaşmazlık fiyatı altındaki kısa vadeli işlem fişleri bile fazla yanıt vermedi ve hafta sonu genel satış baskısı hala düşük. Borsaya aktarılan BTC verisine bakılırsa, bu sabah saat 8:00 itibariyle satış baskısı gerçekten de düşmeye devam ediyor, bu da satış için güçlü bir isteklilik olmadığını gösteriyor. Ayrıntılı verilerde, 6:45'te düşmeye başlamasına rağmen, bu dönemde oluşan satış baskısının büyük olmadığı, sadece sabah 8:30'dan sonra ortaya çıkan güçlü satış baskısının olduğu da görülebiliyor. Borsaya aktarılan satış baskısı ile karşılaştırıldığında, borsadan çekilen para miktarı çok fazla değil.Genel satış baskısını karşılayabilse de, bu alım gücü seviyesi şokların durumunu değiştirmek için hala yeterli değil.Fiyat dalgalanıyor likiditenin düşük olduğu hafta sonları. Ayrıntılı verilerden, Pekin saatinden 8:00'den sonra satış baskısındaki artışla birlikte, para çekme sayısının da artmaya başladığı, ancak nispeten konuşursak, bazılarının hazırlıksız yakalandığı görülebilir. Bununla birlikte, genel oyun durumu açısından bakıldığında, satışta çok fazla fiş olmadığı ve satın alma gücü durmadığı için, aksine, aktif olarak satın alıyorlar ve karşılık gelen fişleri devre dışı bırakmaya devam ediyorlar. Bu aynı zamanda fonların reaksiyondan sonra satın alma arzusunun devam ettiğini, bu nedenle büyük ölçekli bir düşüşün gerçekleşmesinin zor olduğunu kanıtlıyor. Sarsıntı hala ana tema. Borsanın BTC hisse senedi verilerinden, hafta sonları düşük tiraj durumunda bile, borsadan kaybolmaya devam eden çok sayıda chip olduğu görülebilir, bu sadece satın alma gücünün çok daha yüksek olduğunu göstermez. satış baskısından ziyade, aynı zamanda mevcut ekonomik fraksiyonu temsil eder.Enflasyonda bir zirve ve fiyatlarda bir dip beklentileri. Hisse senedinin detaylı verilerinden sabah 8:00'den önce borsa hissesinin fiyat düşse bile sürekli düşüşte olduğu görülüyor. Saat sekizden sonra, tamamen farklıydı. Dolayısıyla fiyat düştüğünde genel satışın sabah 6:45'te başlamadığı, tam tersine şu anda daha büyük bir dalgalanma olmadığı açıkça görülüyor. Daha büyük ölçekli bir satış, ancak bu noktadan sonra duyarlılık tarafından yönlendirildi. Mevcut fon miktarının düşük olduğu ve taahhüt kapasitesinin yetersiz olduğu doğru olmakla birlikte, büyük çaplı panik satışlarını tetiklememiştir. Mevcut BTC sürekli sözleşme verilerine bakılırsa, fonlama oranı fiyat düşüşüyle düşüşe geçmedi, bunun yerine büyük ölçekli bir yükseliş hissiyatı var, bu da mevcut hissiyatın daha fazla olduğunu gösteriyor Yatırımcılar bunun sadece aşamalı bir düşüş olduğuna inanıyor. ve ABD enflasyonu zirveye ulaştığında BTC hala dibe vuracak. Aslında, bugünün düşüşü için bir neden yok ve bu sadece hissiyattaki düşüş eğiliminden kaynaklanmıyor çünkü bu Cuma BTC ve ETH opsiyonlarının aylık teslimatı olacak çünkü önceki aylar düşüşte.Durum, fiyat teslimattan önce her zaman en büyük acı noktasından uzaktır, bu nedenle opsiyon teslimatına dikkat eden çok daha az küçük ortak var, özellikle opsiyon satıcıları güçsüz ve bu ay farklı. Temmuz sonunda, BTC opsiyonlarının en büyük acı noktası 23.000 ABD doları ki bu tam olarak bu sabahki düşüşten önceki fiyat.Önceki aylardaki yaklaşık 10.000 ABD doları açıkla karşılaştırıldığında, bu ay aslında bu fırsatı yakalama fırsatı var. en büyük acı noktasına ulaşmak ve aynı zamanda en uzun-kısa oyun yoğun bir durumdur. Mevcut kısa-uzun oran 0,83 ve boğalar küçük bir aralıkta liderliğini sürdürüyor.Mevcut açık opsiyonlar 76.654 ve beklenen miktar yaklaşık 1,7 milyar ABD doları. Dolayısıyla rekabet daha yoğun olacak. ETH'nin en büyük acı noktası sadece 1400 dolar.Mevcut fiyat, son aylarda nadir görülen en büyük acı noktasından hala daha yüksek.Kısa-uzun oranı bile son aylarda 1'den 0'a düştü.
"Bozulma" terimi, nedensel mekanizma bilinmediğinde kullanılır ve bireyin altta yatan bilişinde ve nörobiyolojisinde bir işlev bozukluğunu ima eder. 1952'de, DSM 1, klinik kullanım için zihinsel bozuklukları kategorize eden APA Adlandırma ve İstatistik Komitesi tarafından yayınlandı.
Bu ay tüm yeni abonelerimize ve yazarlarımıza sıcak bir karşılama; sürülerinizde ortaya çıkıyorsunuz ve bunun için size teşekkür ediyoruz. Burada harika bir topluluk oluşturuyoruz ve yorumlarınızı ve makalelerinizi okumak harika.
"Tren kazası" kelimesinden nefret ediyorum. İnsanlar kendi ahlaki pusulalarında teselli bulur ve bunu yaparken kendilerini yargıda bulunurken bulurlar.