Cilt sorunlarından mevsimsel depresyona kadar birçok insan kırmızı ışık tedavisinin bir dizi rahatsızlığın tedavisine yardımcı olabileceğini iddia ediyor, ancak gerçekten etkili mi?
Hani - ağrılı kaslardan kaşıntılı, kuru cilde ve hatta (belki) kış hüznünüze kadar - sizi rahatsız eden her şeyi tam anlamıyla iyileştirme gücü.
Kulağa bilim kurgu gibi gelebilir, ancak popülaritesi giderek artan gerçek bir tedavidir: kırmızı ışık tedavisi.
Ve ilgi çekici "Ne ???" faktör, Gwyneth Paltrow’un Instagram hikayesinde görünmesi sadece bir zaman meselesi.
Kırmızı ışık terapisini denemeden önce bilmeniz gereken her şey burada.
Fotobiyomodülasyon ve düşük seviyeli lazer terapisinin (LLLT) daha az akılda kalan isimleriyle de bilinen kırmızı ışık tedavisi, kırmızı ve kızılötesi spektrumda ışık dalgaları salmaktadır.
Deri hücrelerinin DNA'sına zarar veren güneşten gelen ultraviyole ışınlarının aksine, "bu spektrumda yayılan ışık tamamen güvenlidir" dedi.Dr. Susan Bard, New York City merkezli kurul onaylı bir dermatolog.
Bu, kırmızı ışığa maruz kaldığınızda bronzlaşma veya yanma olmadığı anlamına gelir. Etkileri, hücresel düzeyde derinlerde gerçekleşir.
Birkaç dakika boyunca özel kırmızı ışıklardan oluşan bir panelden birkaç santim uzakta oturun veya ayakta durun ve bunların dalga boylarının hücrelerinizin enerji ve antioksidan üretme şeklini değiştirdiği bildirildi. Buna karşılık, bu gelişmiş verimlilik, ağrıyı azaltırken kemiklerin, sinirlerin, derinin, tendonların ve bağların iyileşmesine yardımcı olabilir.
Bu yepyeni bir keşif değil.
Henüz derece kabul edildiği duruma göre değişmektedir.
Aşağıdakileri tedavi etmek veya iyileştirmek için kırmızı ışık tedavisi kullanılmıştır:
"Kırmızı ışığın tedavi edebileceği koşulların sayısı" sürekli artıyor "dedi Michael R. Hamblin, DoktoraMassachusetts General Hospital'daki Wellman Center for Photomedicine'de baş araştırmacı ve Harvard Medical School'da dermatoloji doçenti.
Hamblin ayrıca bilimsel danışma kurulunda da hizmet vermektedir. Joovv, tıbbi sınıf ışık tedavisi cihazları satan bir şirket.
Joovv’un kurucu ortağı Scott Nelson'a göre, müşterilerinin çoğu - NFL oyuncuları ve Olimpiyat sporcuları - üç ana konuda yardım isteyin: eklem ağrısı ve iltihaplanma, fiziksel performans ve cilt sağlık.
Nelson, "İlginç olan, müşterilerimizin çoğunun, örneğin kas kurtarma gibi belirli bir şey için bir cihaz satın almasıdır" dedi. "Ancak tutarlı kullanım yoluyla, 'parlayan' cilt, daha iyi bilişsel işlev, gelişmiş uyku ve artan libido gibi diğer faydaları fark edecekler.
Pek çok kırmızı ışık terapisi çalışması - Hamblin sayıyı binlere çıkarıyor - çeşitli koşullar üzerindeki etkilerini test ederek yapıldı.
"Kanıtların sağlamlığı, tamamlanan denemelerin sayısına bağlı olarak değişkendir" dedi.
Cilde gelince Bard, kırmızı ışık tedavisinin iltihabı azaltmada ve işlem sonrası yara iyileşmesini uyarmada yararlı olduğuna dikkat çekiyor.
Ayrıca alopesi hastalarında saç büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir ve ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmayı uman insanlarda kolajen üretimini teşvik edebilir.
Burkulma ve incinme gibi yumuşak doku yaralanmaları söz konusu olduğunda, kırmızı ışık tedavisi hem iyileşmeyi hızlandırabilir hem de ağrıyı hafifletebilir.
“Küçük bir çalışma, ışık tedavisi ile tedavi edilen ayak bileği burkulmalarının 24, 48 ve 72. saatlerde dinlenme, buz, kompresyona kıyasla daha az şişmeye sahip olduğunu gösterdi. [ve] yükselme, ”dedi San Antonio, Teksas'taki University Medicine Associates'te spor hekimliği doktoru ve Spor Hekimliği Amerikan Tıp Derneği.
"Bir başka küçük çalışma, ışık tedavisi gören kişilerin ayak bileği burkulmasından daha erken tam ağırlık taşımaya döndüğünü gösterdi" diye ekledi.
Yine de, "sahada sınırlı araştırma olduğunun farkına varmak önemli," dedi Mooney.
Küçük çalışmalardan elde edilen umut verici sonuçlara rağmen, kırmızı ışık terapisini diğer tedavilerle karşılaştıran daha büyük çalışmalar görmek istiyor (veya hiçbiri) ağrının iyileşip iyileşmediğini görmek için, insanlar aktivitelerine daha hızlı dönebilirler ve dokuda gerçek iyileşme meydana gelirse.
Mooney, "Bir arkadaş [kırmızı ışık terapisinin] kendileri için işe yaradığını söylese de, bu etkili bir terapi olduğu anlamına gelmez," dedi. "Spor yaralanmalarının zamanla, mesleki ve fizik tedaviyle ve ayrıca plasebo etkisiyle iyileşebileceğini biliyoruz."
Bazı uzmanlar ayrıca kırmızı ışığın zihinsel sağlık sorunlarını hafifletme yeteneğini de sorguluyor.
"Ruh sağlığı söz konusu olduğunda, kırmızı ışığın belgelenmiş hiçbir etkisi olmadığını biliyorum" dedi Dr. Norman RosenthalGeorgetown Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik psikiyatri profesörü olan ve "mevsimsel afektif bozukluk" ifadesini icat eden.
Kırmızı ışığın aslında başka bir aktif tedavinin test edildiği ışık tedavisi çalışmaları için bir plasebo kontrolü olarak kullanıldığına dikkat çekiyor.
"Örneğin,
Ve düzenli iken
Üç ay önce, Christine Gosch’in estetisyeni onu kırmızı ışık terapisiyle tanıştırdı.
Iowa'da yaşayan Des Moines, "Sıcak ve rahatlatıcıydı ve meditatif bir zihin durumuna girmenizi sağlıyor," dedi.
Başlangıçta 12 dakikalık tedaviye şüpheyle yaklaşan Gosch sonuçlardan memnun kaldı ve sonunda ana yatak odasının dolabında sakladığı kendi Joovv kapı üstü ünitesini satın aldı.
Sadece iki haftalık günlük kullanımdan sonra cilt tonu eşitlendi ve çatlaklar daha hızlı iyileşti. Kistik aknesi artık ağrılı ve iltihaplı değildi.
Gosch, "İyileşmeye devam ediyor" dedi. "Cildim parlak görünüyor ve gözeneklerim daha iyi."
Egzama ile mücadele eden kızı şimdi de kaşıntısını gidermek için paneli kullanıyor. Ve Gosch, kırmızı ışığın da kış hüznünü hafiflettiğini düşünüyor.
"Kışın soğuk, kasvetli bir havamız var" dedi. "Motive olmamak ve biraz depresif olmak kolaydır. [Kırmızı ışık terapisi] tamamen yardımcı oldu. "
Hamblin, "İnsanlar, sık sık kendini adamış savunucular haline geldiklerinde, deneyene kadar gerçekten işe yarayacağına gerçekten inanmıyorlar" dedi.
Kaplıcalar kırmızı ışık terapisi sunar. Ayrıca bronzlaşma salonlarında, spor yaralanma kliniklerinde, kiropraktörlerin ofislerinde ve naturopath kliniklerinde tedavi bulabilirsiniz. Ya da evde kullanım için kendi ışık tedavisi cihazınıza yatırım yapabilirsiniz.
Ama parayı harcamadan önce - Joovv’un Elit model size 5,995 ABD doları tutarında geri ödeme yapacak - ilk etapta kırmızı ışık terapisinden yararlanacağınızdan emin olmak için doktorunuza danışın.
Bard, "Yararı en üst düzeye çıkarmak için ideal olarak diğer tedavilerle birlikte kullanılmalıdır" dedi.
Şu anda, kırmızı ışık tedavisi güvenli görünüyor, ancak yakından takip etmek isteyebileceğiniz şey beklentilerinizdir.
İnternet, yararlı bir tedavinin her derde deva gibi görünmesini sağlamakla ünlüdür. Bard, kırmızı ışık terapisinde "kesinlikle bu tehlike var" dedi.