Tansiyon Neden Yükselir
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon; kalp krizi, inme ve böbrek yetmezliği. Kan basıncı 140/90 mm Hg’nin üzerinde olduğunda, yüksek kabul edilir. Bunun nedenleri, obezite, genetik faktörler, aşırı alkol tüketimi, yüksek tuz alımı, aerobik egzersizler, stres, doğum kontrol hapları, ağrı kesiciler, böbrek hastalığı ve adrenal yetmezliktir. İlaç tedavisi genellikle hipertansiyon için başlatılır. Ancak, ilaç tedavisine ek olarak, bazı bitkisel ve doğal çözümler denenebilir.
Tansiyon nasıl düşürülür
1. Yüksek tansiyona limon iyi gelirmi?
Limon kan damarlarını yumuşatır ve esnek kalmasına yardımcı olur. Sertlik varsa, kaldırın ve yüksek tansiyonu düşürün. Ayrıca; Kalp yetmezliği riskini azaltır. Limon, C vitamini içeriği nedeniyle daha düşük kan basıncına yardımcı olur. C vitamini de serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize eden bir antioksidandır.
– Her sabah yarım limon suyu ile sıcak su içebilirsiniz. En iyi sonucu elde etmek için şeker veya tuz eklenmemelidir.
2. Yüksek tansiyon karpuz çekirdeği tedavisi
Karpuz tohumu kılcal damarları genişletmek için yardımcı olan cucurbocitrin adlı bir bileşik içerir. Ayrıca böbreğin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu kan basıncı seviyelerini azaltır ve ayrıca artrit ağrısını hafifletir.
– Kuru karpuz tohumu ve afyon tohumu eşit miktarlarda ezilir. Bu karışımdan tatlı bir kaşık her sabah aç için tüketilir. Akşamları da yemek yiyebilir.
– Alternatif olarak, bir bardak kaynamış suya ezilmiş karpuz tohumu eklenebilir. Isıtıldıktan yaklaşık bir saat sonra filtrelenir ve tüketilir. Gün boyunca düzenli aralıklarla, bu su 4 yemek kaşığı kadar sarhoş olabilir.
3. Yüksek tansiyon sarımsak tedavisi
Çeşitli çalışmalara göre kan basıncı düşürücü etkisi ile başka bir çözüm sarımsak. Hem çiğ hem de pişmiş sarımsak, yüksek tansiyona yardımcı olabilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini azaltır. Sarımsak, nitrik oksit ve hidrojen sülfür üretimini uyararak kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olur.
– Günde bir veya iki diş ezilmiş sarımsak tüketilebilir. Sarımsak ezildiğinde, kan akışını hızlandıran, gazı rahatlatan ve kalpteki basıncı azaltan hidrojen sülfür salınır. Çiğ sarımsak tüketmek istemiyorsanız bir bardak süt ile alınabilir.
– Dört veya altı damla sarımsak, günde iki kez dört litre su veya meyve suyu ile karıştırılabilir.
4. Yüksek tansiyona muz
Muz, yüksek tansiyon şikayeti olan insanlar için tavsiye edilen yiyeceklerdir. Ayrıca muz; potasyum ve sodyum.
– Her gün bir ya da iki muz yenebilir. Muz, kuru kayısı, kuru üzüm, kuş üzümü, portakal suyu, ıspanak, kabak, pişmiş tatlı patates, kavun ve kış kabağı ile de yenebilir.
5. Yüksek tansiyon ve kereviz
Kereviz, yüksek kontrol altında yüksek tansiyona yardımcı olur. Kas ve vasküler duvarları düzenler ve kan akışını rahatlatır. Aynı zamanda, yüksek tansiyona katkıda bulunan kan damarlarını azaltır ve en az stres hormonlarını azaltır.
– Her gün kereviz suyu sapı ile kereviz yiyebilirsiniz. Ayrıca yemek olarak tüketilebilir.
6. Yüksek tansiyona hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu da yüksek tansiyon için etkilidir. Her gün 8-10 bardak su tüketilmekte, ayrıca hindistan cevizi suyunun tüketimi de kan basıncını düşürmektedir.
– Hindistan cevizi suyu; Sistolik açıdan zengin potasyum, magnezyum ve C vitamini. Bu, kan basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyuna ek olarak, hindistan cevizi yağı da yemeklerde kullanılabilir.