Birçok insan bebekleri uyurken herhangi bir sesin onları uyandırabileceğini düşünerek oldukça dikkatli davranır. Uyuyan bir bebeği uyandırabilecek birçok ses varken, onları yatıştıracak da bir çok ses vardır. Bebeğiniz rahimdeyken, bulunduğu ortam sessiz değildi. Eğer bir köpeğiniz ya da büyük çocuğunuz varsa, kalabalık bir çevrede çalışıyorsanız ya da müzik dinliyor veya televizyon izliyorsanız, bebeğiniz tüm bunları rahim duvarının ardından duyuyor. Buna ek olarak, kalp atışlarınız ıslık gibi ses çıkarıyor, atar damarlarınızda kan dolaşıyor ve sindirim sisteminizin sesi gurultu şeklinde çıkıyor. Ve bu gürültülü bir çevre içeren doğum öncesi hikayesi doğum sonrasında birçok bebeğin rahatlamasına, uykuya dalmasına ve uykuda kalmasına sessiz bir odadan daha çok yardımcı oluyor. Ama bu biraz da hileli bir ses...
BEYAZ GÜRÜLTÜ NASIL YARDIMCI OLUYOR?
Bebeğiniz dış dünyadan kalbinizin gümbürtüsünü ve küt küt atışını nasıl duyuyor bir düşünün... Beyaz gürültü eşdeğer olan birçok frekansı bir arada barındırır bu nedenle bireysel sesler duyulmaz. Bunun yerine, belirsiz bir arka plan gürültüsü görevi gören, harmanlanmış bir ses karışımı ortaya çıkar. Bir pervanenin vızıltısı, sahile vuran dalgaların bir ileri bir geri çıkardığı ses ya da geniş kapsamlı bir toplantıda ki boğuk sesler buna örnektir. Bebeğiniz ister kolayca uykuya dalsın isterse de güçlükle, beyaz gürültü birçok yolla ona yardımcı olacaktır. İlk olarak, nazik, tutarlı bir ses onu yatıştırarak uyutacaktır. Başlangıçtan itibaren, yetişkinler bebekleri sakinleştirmek için 'pişş, pişş' sesini kullanırlar. Bu annenin kalp atışını taklit eden bir sestir ve işe yarar. Bebek bu tarzda bir ses duyduğunda, rahatlamak ya da uykuya dalmak için ona odaklanır. Beyaz gürültü sesleri aynı zamanda bebeğinizin uyanmasına neden olacak tabak tıngırtısını, telefon zili ya da köpek havlaması gibi sert sesleri maskeler. Genellikle, bu çok büyük bir patlama sesi değil fakat onun aniden uykusundan sıçramasına sebep olacak ses değişimleridir. Arka planda ki beyaz gürültü, bu ani ve keskin sesleri gizler. Bu, uyku döngüsü arasında hafif uykudayken ve bir araba kornası, televizyondan gelen bir bağrışma ani sesler, dikkatini çekebilir ve onu tamamen uyanık hale getirebilir. Beyaz gürültü bu rahatsız edici sesleri örter ve uyku döngüleri boyunca sorunsuz bir şekilde hareket etmesine yardımcı olur, böylece açlığından dolayı uyandırılmadığı takdirde, daha uzun süre uykuda kalmasını sağlar ve gece uyanmaları azalır. Uyku zamanı için sıklıkla kullanılan bir ses aynı zamanda tutarlı bir ipucu oluşturur. Ve bebeğiniz bu sesi duyduğu zaman, uyku vaktinin geldiğini bilir. Uyku vakti geldiğinde rutin müziği olarak algılayacaktır. Ve siz de o zaman, evinizde ya da başka herhangi bir yerde uygulayabileceğiniz uyku ipucunuzu elde etmiş olursunuz.
PEKİ, PEMBE GÜRÜLTÜ NEDİR?
Ama tüm bunları doğru yapabilmeniz için uygun türde beyaz gürültü bulmanız gerekiyor çünkü tüm beyaz gürültüler eşdeğer şekilde oluşturulmalıdır! Bebeğin uyumasına, uyanık kalmasına yardımcı olan sesler, ses yüksekliğinde bir değişiklik ve takılma olmadığı ya da beklenmedik tiz bir ses içermediği takdirde, hazır ve tekrarlanabiliyor ve bu beyaz gürültü olarak adlandırılıyor. Ancak birçok çalışma gösteriyor ki, uyumak için en iyi tercih pembe gürültüdür. Pembe gürültü, beyaz gürültünün başka bir şekli olarak daha dolgun, derinden ya da zengin seslerdir. Ve beyaz gürültünün bu daha rafine edilmiş hali, bastırılmış kalitesi nedeniyle uykuyu geliştirmede daha iyi bir işi çıkartıyor. Mesela, kalp atışının pembe gürültü kategorisinde yer alması şaşırtıcı değil...
www.acikve.net
www.instagram.com/acikvnet
www.twitter.com/acikve_net
www.facebokk.com/acikvenetinternet