• Çok az yiyorum,hatta hiçbir şey yemiyorum,ama yine de kilo alıyorum.Çok az yiyerek yaklaşık 2 öğün yiyerek kilo veremez miyim?
• Beyaz ekmeğin kalorisi yüksek olduğu için hiç beyaz ekmek tüketmiyorum.
• Muzun kalorisi yüksek olduğu için hiç tüketmiyorum.
• Karbonhidratlı besinleri proteinlerden ayırarak kilo vermeye çalışıyorum.
• Yağlı et, ereyağı ve yağlı süt tüketip, karbonhidrat içeren besinleri beslenmemden çıkararak sağlıklı kilo verebilirim diye düşünüyorum.
• Diyetle yüksek miktarda protein alımı kas gelişimi sağlar mı?
• Vitaminler kilo aldırır mı?
• Asitli yiyecekler ve içecekler yağları yakarak daha kolay kilo vermeyi sağlar mı?
• Akşam yemeğinden sonra yenilen meyve,vücudumda alkole dönüşüp bana zarar verebilir mi?
• Gece geç vakitte yediğim yemek veya meyve kilo aldırır mı?
• Öğünlerle birlikte su içmek iyi bir alışkanlık mı?
• Besinlerin içerisinde 0 yağ içerir ibaresini gördüğümde bu sınırsız yiyebilirim anlamına mı gelir?
• Çok kahve içersem bazal metabolizma hızım artar ve daha hızlı kilo verir miyim?
• Diyetimde bir miktar alkol alarak kilo verebilir miyim?
• Çok sık diyet yapıyorum ve dönem dönem güzel kilo verip, daha sonra fazlasıyla alıyorum. Bu durumun vücuduma zararı var mıdır?
Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi
Beslenme ve Diyet Hizmetleri Uzmanı