Belki de hamile kalmaya gerçekten heveslisin, ya da belki de bebeğinizin yılın belirli bir zamanında doğacağını umuyorsunuzdur. Sağlıklı bir hamilelik için ipuçları ve doğurganlık problemi hakkında ne zaman endişe duyulacağına dair yönergeler ile birlikte, hızlı bir şekilde kavrama şansınızı artırmanın beş yolu vardır.
Hamile kalmadan önce bile sağlıklı bir hamilelik için zemin hazırlayabilirsiniz. Vücudunuzun görevi olduğu zaman başarılı bir hamilelik olması daha olasıdır. En iyi bebek yapma biçiminizde olup olmadığınızı öğrenmek ve hangi değişikliklerin yardımcı olabileceğini öğrenmek için bir doktor veya ebe ile bir önyargı kontrolünü planlayın.
Hemen bir randevu alamayabilir veya sağlık sorunlarını derhal çözemeyebilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede bu adımları atmak uzun vadede daha kolay bir şekilde kavramanıza yardımcı olabilir.
Gebe kalmaya çalışırken, besleyici gıdalar yiyin, sağlıklı bir kilo verin, düzenli egzersiz yapın ve herhangi bir kötü alışkanlığı (içme, sigara içme veya uyuşturucu kullanma gibi) uygulamaya çalışın. Kafein miktarınızı günde 200 miligramdan az (yaklaşık 12 ons kahve) ile sınırlayın. Bundan daha fazlası doğurganlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Preconception randevunuzda, aldığınız ilaçları tartışın ve hamilelik sırasında güvenli olup olmayacağını öğrenin.
Gebe kalmaya başlamadan önce en az bir ay folik asit almaya başlarsanız, belirli doğum kusurları riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Hızlı bir şekilde hamile kalmanın en büyük sırrı, yumurtladığınızı bilmektir (yumurtalıktan bir yumurtayı serbest bırakır).
Her adet döngüsünde sadece bir kez yumurtlarsınız ve o zamanlar gebe kalmanın mümkün olduğu birkaç gün vardır. Ne zaman yumurtladığınızı bilmek, sizin ve eşinizin o döngünün hamile kalma şansının en yüksek olması için cinsel ilişkide bulunabileceği anlamına gelir.
Zaman dilimini bildiğiniz zaman yumurtanız yumurtadan çıkarılabileceğinden, yumurtlama yaptığınız gün boyunca yumurtlamadan yaklaşık üç gün önce en bereketli günlerinizde seks yapmayı planlayabilirsiniz.
Bebeğiniz seks yapmak için bir dizi gününüz var, çünkü sperm vücudunuzda üç ila altı gün boyunca hayatta kalabilir. (Yumurtanız sadece bir gün hayatta kalır.) Bu, eğer pazartesi günü seks yapıyorsanız, sperm perşembeye kadar - hatta pazar gününe kadar - fallop tüplerinde hayatta kalabilirsiniz demektir.
Verimli döneminizin ne zaman olacağından emin değilseniz, sadece iki günde bir seks yapın. Bu, yumurtanız çıktığında fallop tüplerinde sağlıklı sperminiz olacağı anlamına gelir.
Başka bir ipucu: Siz ve eşiniz en bereketli zamanınıza kadar seks yapmak için bekliyorsanız, önceden çok uzun bir kuru büyü yapmadığınızdan emin olun. Eşiniz en bereketli döneminizden hemen önceki günlerde en az bir kez boşalmalıdır. Aksi halde, sperminde ölü bir sperm birikmesi olabilir.
Sperm sağlıklı, güçlü ve bol olduğu zaman yumurtayı döllemek için en iyi şansa sahiptir. Ortağınız yardımcı olacak birkaç şey yapabilir:
- Alkolden vazgeç. Çalışmalar, günlük içmenin testosteron düzeylerini ve sperm sayısını azaltabildiğini ve anormal sperm sayısını artırabildiğini göstermektedir.
- Tütün ve eğlence amaçlı uyuşturucuları atla. Bunlar zayıf sperm fonksiyonuna neden olabilir.
- Sağlıklı bir kilo vermeye çalışın. Obezite sperm sayısını azaltabilir ve spermi yavaşlatabilir.
- Güçlü ve bol miktarda sperm oluşturmaya yardımcı olan çinko, folik asit, kalsiyum ve C ve D vitaminleri gibi bazı önemli besinleri alın.
- Sıcak küvetleri ve saunaları kullanmayın ya da sıcak banyoları kullanmayın, çünkü ısı spermi öldürür. (Testisler en iyi 94 ila 96 derece Fahrenheit, normal vücut sıcaklığından birkaç derece daha serin çalışır.)
Ortağınız bu değişiklikleri daha çabuk yapabilir, o kadar iyidir: Sperm olgunlaşmak için biraz zaman alır, bundan dolayı artık herhangi bir gelişme şu andan itibaren üç ay kadar daha iyi sperm numuneleri verecektir.
Doğal olarak hamile kalacaksanız, ilk altı ay içinde gerçekleşmesi olasıdır. 10 çiftin 8'i o zamana kadar düşünmüştü.
Bundan sonra, bir doğurganlık uzmanından yardım almadan önce ne kadar süre uğraşmanız gerektiği, büyük ölçüde yaşınıza bağlıdır. Doğurganlık yaşlandıkça reddedilir, bu nedenle 40 yaş veya üzerindeyseniz, bir uzmandan hemen yardım alın. 35 ila 40 yaşlarındaysanız, altı ay boyunca şanssız bir şekilde denedikten sonra bir uzmanla konuşun. Ve eğer 35 yaşından küçükseniz, yardım aramadan önce bir yıl boyunca çalışmaya devam etmeniz iyi olacaktır.
Tabii ki, sizin veya eşinizin bir doğurganlık problemine sahip olma olasılığının bir sebebini biliyorsanız, hemen bir randevu alın. Bu durumda beklemek için bir sebep yok.
Kaynak: http://www.babycenter.com/0_how-to-get-pregnant-fast_10337115.bc