Merhaba. Ben 15 yaşında 1.74 boyunda ve 80 kiloyum. Yaklaşık 10 gün sonra spor salonuna yazılacağım.Aklıma takılan bir kaç soru var yardımcı olursanız sevinirim. 1)Düzenli olarak çalışır ve beslenmeme dikkat edersem 6-7 ayda kaç kilo verebilirim? 2)Kilo verdikten sonra mı kas yapmalıyım yoksa ikisini aynı anda mı gerçekleştirmeliyim? 3)Güzel bir vücuda sahip olabilmek için 1 sene yeterli midir? Şimdiden çok teşekkürler. Bunu çok istiyorum .