Diyetinizi Candice Kumai'nin tarifleriyle sıfırlayın
Sağlıklı Bağırsak / / February 16, 2021
TYılın zamanında, pek çok yiyeceği masadan kaldırmak yaygındır: şeker, karbonhidrat, süt ürünleri… Ve spoiler uyarısı: Diyetinizi kısıtlamak kolay değildir. Hala kremalı mac ve peynir, besleyici çorbalar ve nefis erişte yemekleri yerken yeme alışkanlıklarınızı sıfırlasanız iyi olmaz mıydı? Klasik eğitimli sağlıklı yaşam şefi, en çok satan yemek kitabı yazarı ve Well + Good Council üyesi Candice Kumai size yapabileceğinizi söylemek için burada.
Önümüzdeki beş hafta boyunca, bitki bazlı yemek kraliçesi en sevdiği kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği tariflerini paylaşacak, böylece Şubat ayına kadar her öğünde sağlıklı ve lezzetli bir şeyler yiyeceksiniz. Bu "diyet yemeği" veya hızlı bir çözüme odaklanan bir plan değildir. Bunun yerine, her hafta, uzun vadede gerçekleştirilmesi amaçlanan belirli bir temaya girecektir.
Birinci haftanın teması: bağırsak sağlığı. Şanslar, zaten biliyorsun mikrobiyom senden her şeyi etkiler akıl sağlığı bağışıklık sisteminiz için, bu nedenle bir denge oluşturmak önemlidir. Kumai bütün hafta bağırsakları iyileştirmek ve gerçekten beslemek için yapılan tarifleri paylaşacak. Kullanacağı bazı güç bileşenleri: miso, zencefil veelma sirkesi.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Önümüzdeki hafta için hazırlanın ihtiyacınız olan her şeyin bu alışveriş listesi. Ardından, aşağıda ne yapacağınıza bakın:
Sağlıklı kahvaltı tarifleri
Gut-sağlıklı öğle yemeği tarifleri
Gut-sağlıklı yemek tarifleri
Şimdiye kadarki en iyi ve en sağlıklı yılınızı başlatmaya hazır olun!
İşte bağırsaklarınızı iyileştirmenin daha fazla yoluartı yılı dönüştürmek için daha fazla ipucu.