100.000 Kişilik Harvard Çalışması: Daha Fazla Zaman ve Daha Az Para ile Daha Mutlu Olursunuz
Araştırma kesindir: Daha fazla para için çok fazla zamandan vazgeçmeyi bırakın, daha mutlu olacaksınız.
Jessica Stillman
Kariyerinizde nasıl ilerleyeceğiniz konusunda iki seçeneğiniz olduğunu düşünün: Uzun saatler ancak daha fazla kazanç sağlayacak yüksek profilli, yüksek stresli bir projeye katılabilir veya daha az prestijli bir kariyer yoluna bağlı kalarak daha az kazanabilir ancak daha insancıl bir çalışma programına sahip olabilirsiniz. Hangisini alırdınız?
Birçoğu için cevap anında – daha büyük, daha önemli işe giderdik olur. Başarı böyle görünüyor, değil mi? Sürekli olarak yıldızlara ulaşmaya, risk almaya ve kendimize yatırım yapmaya teşvik edilmiyor muyuz?
Ancak sorun şudur: Bu tür değiş tokuşlar üzerine çok miktarda araştırma yapılmış ve hepsi içgüdülerimizin yanlış olduğunu ortaya koymaktadır. Kendimizi güvenceye almak ve güzel şeyler satın almak için çok çalışmamız ve büyük paralar kazanmamız gerektiğini ve bunun bizi mutlu edeceğini düşünüyoruz. Ancak bilim, daha az paramız ama daha fazla zamanımız olsaydı, muhtemelen daha mutlu olacağımızı gösteriyor.
Bu, Harvard profesörü Ashley Whillans’ın uzun ve büyüleyici bir HBR kapak hikayesinden alıntıdır. İşte argümanının özü:
Araştırmalar, en mutlu insanların paralarını zaman almak için kullandıklarını gösteriyor. Meslektaşlarım ve ben, dünyanın dört bir yanından yaklaşık 100.000 çalışan yetişkinle, ilişkisel, boylamsal ve deneysel bir çalışma yaptık. Tutarlı bir şekilde, daha fazla boş zaman kazanmak için paradan vazgeçmeye istekli olan insanların, – örneğin, daha az saat çalışarak veya sevilmeyen görevleri dışarı yaptırmak için ödeme yaparak – daha fazla sosyal ilişki, daha tatmin edici kariyerler, daha fazla sevinç ve genel olarak daha mutlu bir yaşam deneyimlediklerini gördük.
Bilim kesin olabilir, ancak bu tavsiyeye uymanın kolay olduğu anlamına gelmez. Whillans’ın da kabul ettiği gibi, dünyamız paraya saplantıyı hayata genel yaklaşım olarak kabul edecek şekilde kurulmuştur. Net servet, başarı için en sık kullanılan kısayolumuzdur ve birbirimize sorduğumuz ilk soru genellikle “Seni mutlu eden ne yapıyorsunuz?” değil, “Peki ne iş yapıyorsunuz?” dur.
Modern yaşamın pahalı olduğu da doğrudur – barınma, eğitim ve sağlık hizmetlerinin maliyeti gelirlere göre artmıştır – bu nedenle mali endişe duymak kaçınılmaz olabilir. Ve geçinmekte zorluk çekenler için, daha fazla para gerçekten daha az strese ve daha fazla neşe sağlayacaktır.
Uzun çalışma haftalarından vazgeçmek ve bir marangoz olmak ve bir kulübede yaşamak veya benzeri büyük bir eylemde bulunmak çoğumuza olanaksız gelir. Ayrıca pek çok kişi daha az saat karşılığında ücret kesintisi yapmak istediklerini bildirmek için patronlarının ofisine dans ederek girmez. Özellikle girişimciler yeni bir girişim kurmaya çalışırken daha az çalışmak zorlayıcı olabilir.
Peki Whillans’ın karar verme sürecimizde nasıl paradan ziyade zamanı öne çıkarmaya başlayacağımıza dair gerçekçi fikirleri var mı? İşte bunlardan birkaçı.
- Küçük zaman bloklarından en iyi şekilde yararlanın. 20 dakikanız varsa, sosyal medyada veya haberlerde boşa harcamak cazip gelebilir. Ancak bu küçük zaman parçaları, onları düşünceli kullanırsak mutluluğumuzu beklediğimizden daha fazla artırabilir. “Bir deneyimin tadını çıkarmak için gereken süreyi abarttığımız için, daha etkili kullanabileceğimiz küçük boş zaman alanlarını boşa harcıyoruz. Bir meslektaşınızla sosyalleşmek için ayrılan beş dakika veya eliptik makinede geçirilen 20 dakikanın genellikle beklediğimizden daha fazla güçlü ruh hali faydalarına sahip” olduğunda Whillans ısrar ediyor.
- Boş zamanınızı planlayın. Araştırma açık ve sezgimize ters düşüyor: Boş zamanınızı planlıyorsanız, plansız ve doğal akışa bırakmaya çalıştığınızdan daha fazla keyif alacaksınız.
- Yemeklerin tadını çıkarın. Fransızlar, iyi bir yemeğe olan sevgileriyle ünlüdür. Sandviç kurdu Amerikalılar onlardan bir şeyler öğrenebilirler. Whillans ve Fransız bir meslektaşı “12.000 Fransız ve Amerikalı yetişkinle yemek alışkanlıkları hakkında araştırma yaptığımızda, ortalama olarak Fransızların yemek yemeye önemli oranda daha fazla zaman harcadıklarını gördük. Fransızlar, yemeklerinin tadını daha çok çıkardıkları için daha fazla tatmin sağlıyorlardı ve bu da onların stresi azaltıyordu. “
- Gönüllü olun. Başkaları için zaman harcamanın, kendiniz için daha fazla zamanınız olduğu hissi yaratacağı fikri mantıklı gelmeyebilir, ancak araştırmanın gösterdiği şey budur. Whillans, “Gönüllülük sadece daha büyük mutlulukla bağlantılı değildir, ayrıca zaman bolluğu duygunuzu da artırır.”
- İşe gidip gelme zamanınızı geri kazanın. “Haftada bir kez işe gitmek için toplu taşıma araçları veya taksiye binme seçeneklerini değerlendirin. Trafikte direksiyon başında oturmak yerine, bu zamanı okumak gibi boş zaman aktivitelerinde geçirebilirsiniz. Ya da çalışmak için kullanırsanız, ofisten daha erken ayrılabilir ve arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla zamana sahip olabilirsiniz. Haftada bir saat bile bir yılda önemli bir miktar eder.” diyor Whillans.
Bu beş fikir buzdağının sadece görünen kısmı. Liderlerin, çalışanların zaman konusunda daha az stress hissetmeleri ve bu sayede daha mutlu ve daha üretken olmalarına yardımcı olmak için neler yapabileceğini de içeren, nasıl para hakkında daha az ve zaman hakkında daha fazla düşünmeye başlanacağına dair daha fazla tavsiye için Whillans’ın ayrıntılı makalesine (https://hbr.org/cover-story/2019/01/time-for-happiness) göz atın.
Orijinal makale: