Vejetatif-vasküler distoni (VSD) diyet
Açıklama şu andaki 2017/07/25
- verimlilik: Terapötik etkisi
- tarihleri: sürekli
- Ürünlerin maliyeti: Haftada 1500-1600 ruble
Genel kurallar
Vegetosovasküler distoni (VSD), merkezi / periferik fonksiyonların ihlali nedeniyle vücudun çeşitli organlarının ve sistemlerinin çalışmasının parçalanmasında ortaya çıkan bir dizi spesifik semptomdur. otonom sinir sistemi. Otonom merkezlerdeki ihlaller, sinir, kardiyovasküler, sindirim ve solunum sistemlerinin düzenleyici mekanizmalarının bozulmasına yol açar. Aynı zamanda, organizmanın iç ortamının asit-alkali, hormonal ve sulu dengesindeki değişimler not edilir.
Bu semptom kompleksinin başlıca tezahürleri baş ağrısı, sinirlilik, kardialji (kalpte ağrı), nefes darlığı, hava eksikliği hissi, kalp atış hızını yavaşlatma / artırma, salınım kan basıncı, zayıflık, uyuşukluk, artmış terleme, meteorolojik bağımlılık depresyon, mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, baş dönmesi, hızlı yorgunluk, uyku bozuklukları, anksiyete. Başlıcaları psiko-duygusal stres olan çeşitli faktörlerin etkisi altında gelişir. şişmanlık, fiziksel hareketsizlik, alkol kötüye kullanımı ve sigara, endokrin hastalıkları ve nörolojik bozukluklar, akıl hastalıkları, kronik yorgunluk.
Kompleksin Tedavi ve beyin kan dolaşımını düzenleyen ve uzun vadeli ve istikrarlı bir remisyon hastanın durumu sağlayan otonom sinir sistemi, tonunu normalleştiren, vejetatif kriz, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin istikrar önlenmesi ve kabartma hedefleniyor. VSD ile düzgün beslenme de dahil olmak üzere tedavi, büyük ölçüde, semptomların tipi, devam etmesi ve şiddeti ile belirlenir.
Kardiyovasküler sistemin reaksiyon tipine göre, birkaç çeşit IRR vardır:
- Hipertansif tip - damarların tonu artar, kan basıncında sık görülen ani değişiklikler, sistolik (üst) basınç 140 mm Hg'yi aşar. Ancak, kendi kendine yeterli ve hızlı bir şekilde normalize edilir. Artan kalp atış hızı, baş ağrısı ve artan yorgunluk ile ilgili şikayetler, terlemeyi artırdı.
- Hipotonik tip - damarların sesi azalır, kan basıncının sistolik indeksi 100 mm Hg'nin altındadır. Mad. Baş dönmesi şikayetleri, baş ağrısı, güç kaybı.
- Karışık tip - alternatif düşüş ve kan basıncında artış.
VSD'de diyet, bağımsız bir yöntem olarak kullanılmamaktadır, ancak, terapötik önlemlerin tüm kompleksinde, uygun şekilde seçilen gıda, klinik semptomların şiddetinde ve sürekliliğinde bir düşüşe ve remisyon sürelerinin uzamasına bir artışa katkıda bulunmaktadır. Bu hastaların beslenme şekli, semptomatoloji, objektif muayene verileri ve tansiyon göstergelerine dayanmaktadır. Fazla kilolu hastalarşişmanlık azaltılmış kalori içeriğine sahip bir diyete ihtiyacınız var. Ve günlük rasyonun kalorifik değeri, ağırlıktan normdan sapma derecesi ile belirlenir.
Hafif bir sapma ile, temel karbonhidratların kısıtlanması nedeniyle, diyetin enerji değeri 2000-2200 kcal değerine düşürülür. Daha belirgin sapmalarla (şişmanlık) gerekli Diyet №8 1700-1800 düzeyinde diyetin enerji yoğunluğu ile Pevzner. Bu durumda, hastanın yaşını, cinsiyetini, fiziksel aktivite düzeyini göz önünde bulundurmalısınız.
Normal vücut ağırlığı olan hastalar için vejetatif vasküler distoni için diyet rasyonel beslenme prensiplerine dayanmaktadır ve aşağıdakileri amaçlamalıdır:
- Vücuda, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, vitaminler ve minerallerin fizyolojik bir normunu veren menü ürünlerine dahil edilmesiyle elde edilen gerekli makro / mikrobesinleri vücuda vermek.
- Ürünlerin menüsüne giriş (ya da bunlara kısıtlamalar), cehennemin istikrara kavuşmasına katkıda bulunur ve kan dolaşımını iyileştirir.
- Su-tuz dengesini normalize etmek için yeterli miktarda serbest sıvının kullanılması.
Hipertansiyon tipi AVM içeren bir diyet, vücuttaki sıvıyı 5-7 g / gün'e kadar koruyan tuzun kısıtlanmasını ve bunu içeren ürünleri - sosisler, peynirler, turşu, konserve yiyecekler, tütsülenmiş ürünler - gerektirir.
Magnezyum, potasyum ve kalsiyum ile zenginleştirilen diyet, potasyumun vücuttan sodyum ve suyu uzaklaştırmayı hızlandırdığı gibi, magnezyumun damar genişletici etkisi vardır. magnezyum ana kaynağıdır ekmek ve kepek, tahıl (buğday, arpa, darı, yulaf), yosun, baklagiller (özellikle mercimek), badem, kakao, fındık, kavun, ayçiçeği, ıspanak, bazı maden suyu bulunmaktadır. kuru üzüm, kuru kayısı, tahıllar, patlıcan, kakao, çay, bal, fırınlanmış patates, maydanoz, peynir, ıspanak, ayçiçeği tohumu, elma içinde Potasyum çok.
Gıda rasyonunun yeterli sayıda gıda içerdiği çok önemlidir. çoklu doymamış yağ asitleri, yüksek kan basıncında azalmaya ve metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur kolesterol ve lipitler ile ateroskleroz. Bu ürünler bitkisel yağları, yağlı balıkları ve deniz ürünlerini içerir.
Bir hayvansal protein kaynağı olarak, daha az ölçüde süt ürünleri ve balık yağ içeriğinin azaltılması - tavuk yumurtası ve et ürünleri tercih edilir. (Obezite yokluğunda) karbonhidrat fizyolojik olarak normal tüketimi de şeker ve diğer ürünlerin kullanımı sınırlamak ve diyet lifi (tahıl, ekmek, kepekli, sebze, meyve) ihtiva eden ürünlerin payını orta olmalıdır.
Diyet yeterince içermelidir vitaminler C, bir, E, Içinde ve bioflavonoids (P vitamini). Serbest sıvının 1,2-1,5 litre / gün düzeyinde kullanılması ve kuvvetli çay ve kahvenin hariç tutulması, karbon dioksit içeren içecekler. Tercih sedatif etkisi ile bitkisel çaylar verilmelidir sinirlilik azaltan, (melisa yaprağı, ıhlamur çiçeği, kediotu, alıç, nane, koni şerbetçiotu), uyku normalleştirmek. Yararlı yemek olmayan karbonatlı su, taze hazırlanmış meyve suları, yabani gül suyu.
gıda katkı maddeleri, hayvansal yağlar, kızarmış yemekler, lokanta (hamburger, sosis), kraker, tuzlu fındık, cips, yemekler, derin yağda kızartılmış, gazlı içecekler ve alkol içeren Kısıtlama konusu ürünleri. kafein içeren gıdalar ve sinir ve kalp-damar sistemini (çikolata, siyah çay, kahve, kola, enerji içecekleri) uyaran içecekler içmekten kaçının.
Çeşitli turşu ve salamura ürünler - Hasta vasküler distoni hipotonik tip ise, diyet tuz içeriği yüksek (15-18 g / gün) ile gıda içinde mevcut olması gerekir. Vücuttaki tuz, dolaşımdaki kanın hacmini arttıran ve kan basıncını artıran suyu bağlar. Mevcut yağ, tütsülenmiş ürünler (yağlı et, balık, tereyağı, peynir, et ürünleri, yağlı süt ürünleri, füme) olmalı kan dolaşımda yağ olarak artar kolesterol, Böylece kan akışını engeller ve kan basıncını arttırır.
Damar büzülmesine neden olur, baharat endokrin bezleri etkinliğini geliştirmek için katkı olarak bol miktarda çeşitli baharatlar / baharatlar / sosları (defne, yenibahar, zerdeçal, fesleğen, kekik, tarçın, tarçın, yaban turpu, ketçap) kullanan birinci ve ikinci ders hazırlanmasında gerekli olan ve artan kan basıncı.
Yüksek kalorili un, patates, beyaz pirinç, irmik, tereyağı, yumurtadan yapılan yüksek kalorili yiyecekleri ve karbonhidrat içeren yiyecekleri ve çok miktarda nişasta içeren ürünleri eklemek yararlıdır. Özellikle kafein - doğal kahve, çikolata, kakao, kola, yeşil çay, enerji içecekleri içeren tonik içecek ve ürünlerin diyetinde bulunması. Bu durumda, içecekler tatlı olmalıdır, çünkü bu tür hastalarda, glikoz konsantrasyonu genellikle kanda daha düşüktür. Kereviz, lahana, ekşi elma belirgin bir tonik etkiye sahiptir.
Diyetin de vitaminleştirilmesi önemlidir C vitamini ve yeşeren buğday, maya, süt, havuç, karaciğer, kuzukulağı, yumurta sarısı, nar, ıspanak zengin olan B grubu,. Tüm arıcılık ürünlerini kullandığınızdan emin olun. rejimi İçme - adaptogens ilaçları eklenmelidir yeşil çay, süt, yoğurt, kahve üstünlüğü ile / gün 2 litre, en - Schisandra ekstresi, Eleutherococcus, ginseng tentürü, grafileri pembe.
Izin verilen ürünler
Vejetatif vasküler distoni hipertonik tipte diyet, azaltılmış tuz içeriği olan yiyecekleri ve yemekleri içerir. Baharat ve baharat eklemeye gerek kalmadan en az miktarda ekstraksiyon maddesi içeren güçlü et / balık suyunda olmayan tahıllar ve çorbalar içeren sebze çorbaları. Ekmek, küçük miktarlarda çavdar veya buğday olmak üzere tam tahılı veya kepek ile tercih edilir. Et ve kümes hayvanları az yağlı çeşitler olmalı ve haşlanmış ve fırınlanmış halde daha iyi kullanılmalıdır.
Diyette farklı balık ve deniz ürünleri türleri tercih edilmelidir. Az yağlı içerik ve ekşi süt ürünleri, az yağlı süzme peynir ile diyet sütüne dahil edilmesi tavsiye edilir. Yağlardan tercih bitkisel yağlara verilir.
Bir garnitür olarak hububat (darı, arpa, karabuğday, yulaf), çeşitli sebzeler (kabak, lahana, havuç, patates, pancar, patlıcan) kullanılır. Bir tatlı olarak, her çeşit çeşitli meyveler / meyveler yararlıdır. İçkilerin sütle birlikte yararlı, güçlü olmayan siyah çayı, taze sıkılmış meyve suları, arpa ve hindibaya dayalı kahve içecekleri, karbonatlı maden suyu değil, yabani gül suyu.
et ve konserve balık, havyar, turşu, tütsülenmiş sosis - damarsal distoni hipotonik türü için Diyet orta derecede yüksek tuz içeriğine sahip gıdaların ve yemeklerin diyet eklenmek üzere sağlamaktadır. Birinci ve ikinci kurslar bol baharat / baharatlar (karanfilleri, fesleğen, defne yaprağı, yenibahar, sarımsak, tarçın, kimyon, dereotu, maydanoz) aromalı olması, ve yaygın olarak çeşitli soslar (hardal, karaturp) kullanılır. İlk yemekler olarak, hodgepodge, soup-harcho, borsch tercih edilmelidir. Faydalı yağlı etler, kümes hayvanları, tereyağı, sert peynirler tuzlu ve baharatlı, yağlı süt ve süt ürünleri (krema, ekşi krema), yumurta, beyaz pirinç, patates, fındık çeşitli tipleri, süt ürünleri ve arı ürünleri.
Diyetin önemli bir bileşeni, vitaminler / eser elementler bakımından zengin besinlerdir - buğday tohumu, karaciğer, maya, yumurta sarısı, kereviz, kuzukulağı, fasulye, ıspanak. Kafein içeren yiyecekler ve içecekler (doğal kahve, kakao, kola, çikolata, güçlü yeşil çay, enerji içecekleri) diyette bulunmalıdır. Meyvelerde limon, siyah frenk üzümü, nar, kiraz ve taze sıkılmış meyve sularının kullanılması yararlıdır.
VSD'li çocuklarda ve yetişkinlerde beslenme
Herhangi bir hastalığın tedavisi belli bir diyetin randevusu ile başlar. Yemek yiyoruz, böylelikle VSD ile beslenme alevlenmelerin ve kriz koşullarının önlenmesi için önemli bir aşamadır. Doğru seçilmiş diyet, vücudun yaşam için gerekli olan tüm maddeleri almasını sağlar ve bu da ilaç miktarını önemli ölçüde azaltacaktır. Erken yaşlardan itibaren doğru beslenmeye alışmak gerekir, o zaman bir gencin hastalığa yakalanma riski önemli ölçüde azalır.
VSD nedir?
VSD'ye eşlik eden semptomlar kendilerini farklı şekillerde ortaya çıkarabilir
Vegeto-vasküler distoni genellikle sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin dengesizliğini karakterize eden bir semptom ve işaret kompleksi olarak adlandırılır. Aralarında neyin geçerli olduğuna bağlı olarak, patolojiyi aşağıdaki türlere ayırmak yaygındır:
- Hipertansif tip - öncü olan sempatik sistemdir. Ana belirtiler ve belirtiler sempato-adrenal krizlerdir. Alevlenmeler, özellikle boynun eninde bulunan kan basıncı, taşikardi, baş ağrıları ile karakterizedir. Tükürük bezlerinin salgılanması, gastrik sıvı, gastrointestinal sistemin motilitesini yavaşlatır ve sonuç olarak kabızlık eğilimi olan dışkıyı bozar. Panik atakların sıklıkla görüldüğü bu patolojidir.
- Hipotonik tip - önde gelen bitkisel sistem parasempatiktir. Vagoinsular kriz tipinin alevlenmesi var. Başlıca semptomlar, baş dönmesi, olası bir bilinç kaybı ile birlikte, basınçta keskin bir düşüşe yönelik saldırılardır. Bu solukta cilt, gözlerin karanlığında kararır, sinekler vardır. Kan glikozunun azaltılması, beyin hücrelerinin çalışmasında bozulmaya yol açar; bu da gelecekte bilişsel bir düşüşe neden olabilir: hafıza, dikkat bozuluyor. Bu durum özellikle çocuklukta dikkat çekicidir. Gastrointestinal sistem için, bitkisel bozukluklar artan salivasyon, mide salgısı, peristalsis ve benzeri nedeniyle ishal şeklinde dışkı bozuklukları ile kendini gösterir.
- Karışık tip - farklı vejetatif sistemlerin değişken samanı ile karakterize edilir. Bu formda, patolojinin hem hipertonik hem de hipotonik varyantlarının belirtileri olabilir.
IRR ile izin verilen ürünler
Gıda çeşitlendirilmelidir
Distoni ile ilgili genel beslenme ilkeleri, mikroelementlerin, minerallerin, vitaminlerin, yeterli kalori içeriğinin sempatik ve parasempatik sistemlerinin çalışması için gerekli olan yeterli sayıda vücutta alım anlamına gelir - buna doğru beslenme denir. Karışık tip tedavi için temel olan bu ilkelerdir.
Yani, aşağıdaki maddeler gereklidir:
- En gerekli eser element potasyumdur. Günlük talep - ortalama yaklaşık 2 gram. Çay, baklagiller, muz, patates, otlar, tahıllar, mantarlar vb.
- Yeterli miktarda magnezyum. Bir güne ihtiyaç vardır - ortalama 400 miligram. Kepek, deniz ürünleri, yulaf lapası, fındık vb.
- Grup B'nin vitaminleri: İstisna gerek duyulmaksızın tiyamin ve cialokobolamin, riboflavin ve diğerleri de birçok süreçte yer alır. Her şeyden önce, sinir sisteminin bir bütün olarak normal işleyişi, vejetatif de onlara bağlıdır.
- Yeterli su rejimi gereklidir. Bir günde bir yetişkinin en az 1.5-2 litre temiz su içmesi gerekir (çay, kahve veya diğer sıvılar hariç).
- Yağların, proteinlerin ve karbonhidratların yeterli dağılıma sahip gıdaların normal kalorileri. Bu ölçütten, bedenin enerji dengesi şu şekildedir: yetersizlik durumunda, vajinalı krizler kaşeksinin arka planına karşı kışkırtır; Aşırı ısındığında - hipertansiyon gelişiminin ana nedenlerinden biri olan bir metabolik sendrom oluştu.
Düzenli olarak, günde dört ila beş kez, en iyi ve aynı zamanda yemek yiyin.
Günde 5-6 kez küçük porsiyonlar yemek yararlıdır
Bölümler bölünmeli, aşırı yemek kabul edilemez. Masadan hafif bir açlık hissi yaşamak gerekiyor. Daha fazla sindirimi kolaylaştırmak için gıdaları dikkatlice çiğneyin.
Yasak ürünler
VSD ile yasaklanmış ürünler, bunlar alevlenme veya kriz gelişimini tetikleyebilenlerdir. Vegetovasküler distoni tanısı olan kişiler aşağıdaki gıdaları yememelidir:
- Alkol ve özellikle kırmızı şarap - migren atağını kışkırtabilir;
- kızarmış ağır yiyecekler;
- kafein içeren içecekler - kahve, kola, enerji içecekleri;
- yüksek miktarda kolesterol ve koruyucu madde içerdiği için fast food;
- Baharatlar, özellikle keskin olanlar.
Hipertansiyonlu hastalarda beslenmenin özellikleri
Hipertonik türe göre IRR için beslenme bir bitki diyetine dayanmalıdır. Hayvansal yağların içeriği minimal olmalıdır. Basıncı azaltmak için tuz alımını sınırlandırmalısınız.
Eğer hasta aşırı kilolu ise diyetle beslenmeye dikkat edilmelidir: gıdaların kalori alımını azaltın, yiyecekler kızartılmamalı, daha taze, haşlanmış ya da pişmiş olarak servis edilmemelidir. Ana maddeler gastrik sekresyon ve peristalsis stimülasyonuna yönlendirilmelidir.
Hipertansif menü şunları içermelidir:
- Kasha: çoğunlukla yulaf ezmesi, karabuğday - magnezyum, potasyum, B vitaminleri vb. Içerir.
- Kuru meyveler: özellikle yararlı olan kuru kayısı, kuru üzüm ve incirdir. Kabızlık halinde erik gereklidir.
- Vasküler tonu normalleştirmek ve bağışıklık yanıtını arttırmak için, narenciye meyveleri gereklidir.
- Aç karnına taze formda zeytinyağı, mide salgısını uyarır, dışkıyı normalleştirir.
- Özellikle havuç, üzüm ve elma olmak üzere diyete taze sıkılmış meyve sularının eklenmesi gerekmektedir.
Üzüm suyu kardiyovasküler hastalıkları önlemek için kullanılır
Hipotonik tip AVI durumunda diyet
HPA hipotonik tipte beslenme, hipertansifin aksine, kafein içeren gıdaları ve şekerli gıdaları içermelidir: özellikle vagoinsular kriz, tatlı kahve, güçlü tatlı çay, siyah çikolata vb. Için yararlıdır.
Hipotansiyon genellikle yağsız kişilerde gelişir, düşük vücut ağırlığına sahiptirler - bu düzeltme gerektirmez, ancak bu insanların daha fazla enerji beslenmesine ihtiyaçları vardır. Stoklar çoğunlukla basit karbonhidratlar pahasına yenilenir: makarnalık buğday, yulaf lapası tipi manna, pirinç vb.
Panik atak sırasında yemek
Panik ataklar genellikle vejetatif disfonksiyona eşlik eder, özellikle de kriz kriziyle ortaya çıkarsa. Sadece sinir sisteminin kendisinin patolojileri değil, aynı zamanda belirli bir neden olmadan ani panik ataklara neden olan psikolojik düzeydir.
Çoğu ataklara, kardiyovasküler sistemin belirgin bir şekilde kesintiye uğraması ve sempatik bir kalp krizi eşlik eden sempatik adrenal krizler eşlik eder. Doğal olarak, bir kişi panik gelişimini provoke eden ölüm yaklaşımını hisseder.
VSD'de diyet, nöbetlerin önlenmesini amaçlamalıdır. Rasyon şunları içermelidir:
- bir haftada en az bir balık günü, tercihen yağlı balıkların balıklarını düzenlemek gerekir: alabalık, somon, uskumru ve benzeri;
Somon, yağ asitleri açısından oldukça zengindir Omega-3
Otonomik disfonksiyonda diyet beslenme
Vegetosovasküler distoni, sinir sisteminin işleyişinde bir bozulma ile karakterize fonksiyonel bir hastalıktır. Bu hastalığın belirtileri arasında baş ağrıları, basınç sıçramaları, aşırı terleme, halsizlik, uyuşukluk ve meteoroloji sayılabilir. Vejevasküler distoniden, kadınlar baskın olarak acı çekiyor. Nüfusun% 30'u bu hastalığa karşı hassastır, ancak zamanında doktora başvurup belirli kurallara uymanız durumunda kazanmak mümkündür. İlk ve en temel olanı özel bir diyete bağlılıktır.
IRR için diyete ne gerek var?
Vegeto-vasküler distoni, iç organların çalışmasıyla ilişkili otonom fonksiyonların ihlalidir ve hem tezahür hem de köken açısından farklı olabilir. Bu hastalık nedeniyle oluşur:
- kalıtsal faktörler;
- bazı kronik hastalıklar;
- periferik ve merkezi sinir sistemi hastalıkları;
- kronik yorgunluk, stres ve aşırı kilo verme.
Otonom disfonksiyondan muzdarip insanlar önce yaşam tarzlarını sıralamalıdır. Özel egzersizler, spor yapmak, açık havada yürüyüş yapmak refahı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak gerekir: sigara ve alkollü içecekler.
Doğru beslenmeyi ihmal etmeyin, çünkü özel bir diyet, hastalığın tezahürünü önemli ölçüde azaltabilir. Örneğin, kan damarlarının spazmlarını azaltmak için turunçgillerin yanı sıra zeytin ve ayçiçeği yağlarına yardımcı olur. Vücuttaki atrofilik bakterileri önlemek için, çay mantarı infüzyonu kullanılması tavsiye edilir. Menüde magnezyum, potasyum ve diğer yararlı vitaminleri içeren birçok yemek bulunmalıdır. Bu elementler kalbin ve kan damarlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Beslenme İlkeleri
Vetovasküler distonisi olan organizmanın mikro besinlere ihtiyacı vardır, bu yüzden diyet vücuda zarar vermeyecek kadar dengeli ve çok sıkı olmamalıdır.
VSD'li hastaların beslenmesi uygun şekilde organize edilmelidir. Küçük porsiyonlar olmalı, ama sıklıkla. Diyetinizi çok sayıda sebze ve meyve ile çeşitlendirmek de gereklidir. Kalp hastalığı, diyabet ve diğer rahatsızlıklar için gerekli olan vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengindirler.
Yeterli miktarda sıvı kullanılması su-tuz dengesini normalleştirebilir.
VSD'de doğru beslenme ilkeleri göz önünde bulundurulabilir:
- Tüketilen potasyum ve magnezyum miktarındaki artışı (tuzları).
- Basıncı dengeleyen diyet ürünlerine ekleme.
- Su-tuz dengesini normalleştirmek için yeterli miktarda sıvı kullanılması.
- Kan damarlarının spazmlarını azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan hasta ürünler menüsüne giriş.
- Günlük beslenmeyi eklemek için taze sıkılmış meyve sularına ihtiyaç duyulur ve aksine alkollü içecekler kaldırılır.
Hastalık için gerekli ürünler
Tam tahıllar, kepekli un ve yulaf unu, arpa ve bütün çavdar, kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltır. Sadece uyumun korunmasına yardımcı olmayacak, aynı zamanda kalp hastalığını önleyebilecek yağsız proteinleri de unutma. Protein, deri, balık ve kabuklu deniz ürünleri olmaksızın tavuk göğsü içinde bulunur. Düşük doymuş yağ içeren düşük yağlı süt ürünlerini de seçin. Kandaki kolesterol seviyesini arttırmak için temel faktörlerdir. Kilonuzu izlemeniz ve geceleri yemek yememeniz tavsiye edilir.
Vegetovasküler distoni için kullanılması gereken gıdalar birkaç gruba ayrılabilir:
- C vitamini (askorbik asit).Bu vitaminin ana işlevlerinden biri, bağ dokusu, kıkırdak ve tendonların oluşumu için gerekli olan protein üretimidir. Kan damarlarının duvarlarındaki kolajen sentezi, onları elastik yapar ve ayrıca kılcal damarların duvarlarının korunmasına yardımcı olur. C vitamini eksikliği yorgunluk, halsizlik, verim azalmasına neden olur. Bu yararlı maddenin kaynağı kivi, deniz topalakı, çilek, narenciye, lahana turşusu, mango, brokoli ve Brüksel lahanasıdır;
- B6 vitamini.
B6 vitamini içeren ürünler
Enerji üretmek, proteini yağlara ve karbonhidratlara dönüştürmek gerekir. Bu vitamin eksikliği, kalp ve damar hastalıkları riskini artırır, kendini depresyon, sinir sisteminin işlevselliğine zarar olarak gösterir. B6 vitamini tam tahıllarda (yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, karabuğday), tahıl ekmeği, muz, ceviz ve baklagillerde bulunur;
B12 vitamini içeren ürünler
Sinir impulslarının iletimini hızlandırmaya yardımcı olur. Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasına katılır. Eksikliği, bacaklarda ve ellerde hassasiyet, reaksiyonların yavaşlaması, halsizlik ve yorgunluğa neden olabilir. siyanokobalamine kaynağı sığır eti, yumurta, az yağlı süzme peynir ve diğer süt ürünleri, sığır karaciğeri ve balık (uskumru, ringa, ahbap somon, morina, levrek, sardalya);
B5 vitamini içeren ürünler
Vücudun strese dayanma yeteneğini artırmaya yardımcı olur. Ana kaynak yumurta sarısı, fındık, yulaf ezmesi;
Diyet sırasında ne yasak?
Otonom disfonksiyonda yasak veya istenmeyen birçok ürün vardır.
- Tuz. Limit, ilk etapta yüksek tansiyona eğilimli olmak zorundadır. Gün boyunca birden fazla çay kaşığı yemeyin.
- benzeri GMO, koruyucular, vb. kraker, cips, sakız, tuzlu fıstık, çorbalar, çanta ve arkadaşlarının lapası her türlü yemek yasaktır. Kanıtlanmış ürünlerin içerdiği gibi lezzet arttırıcılar, tatlandırıcılar ve diğer katkı maddeleri D sadece bağımlılık, aynı zamanda yol açtığı mide hastalıkları ve kalp hastalığının gelişimine bir dizi.
- Sosis, sosis, pat, et dilimlenir, vb. Her şeyden önce, sıradan sosislerde hemen hemen hiç et yoktur, ancak içinde yağ ve tuz normalden çok daha fazladır.
- Kızarmış yemekler (balık, et, sebze). Bisküvi, krep, beyazlar, çörekler için katı bir "hayır" demeli..
- Fast food. Hamburger, sosisli sandviçler ve derin yağda kızartılmış herhangi bir ürün, kan damarlarının dayanıklılığını ve elastikiyetini etkileyen kolesterol birikintilerini oluşturur.
- Konserve yiyecekler çok miktarda sodyum içerir. Bu nedenle, tüketimi en aza indirilmelidir.
- Gazlı içecekler, özellikle enerji, sadece sinir sistemi gibi, alkol gibi işlerini uyarmakla kalmaz, aynı zamanda pankreas ve kardiyovasküler hastalıkları da yaklaştırır.
- Alkol. Tamamen reddedemezseniz, dozu 1 bardak votka veya 1-2 bardak kırmızı şaraba indirmelisiniz. 330 g ağırlığındaki bir kavanoza birden fazla bira içmek gerekli değildir.
Patolojide Yasak Ürünler Galerisi
Vetovasküler distoni şekline bağlı beslenme
Hastalık, kendi bireysel özelliklerine sahip olan çeşitli klinik formlarda ortaya çıkabilir.
Onlara bağlı olarak, gıda uygun şekilde seçilmelidir:
hipertansif
Ana semptom yüksek tansiyon, ancak genel sağlık değişmez. Bazı durumlarda, hastalar baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik hakkında endişelidir.
Çok fazla tuz içeren yiyecekler yemeyin.. Denizleri hariç tutmak gerekiyor. Faydalı olanlar ayrıca vasküler tonda azalmaya katkıda bulunan ürünlerdir. Bu fasulye, havuç, marul, ıspanak, süzme peynir, arpa lapası. Her gün bir avuç kurutulmuş meyve, yüksek tansiyonu düşürmek için en basit ve hızlı reçetedir.
Hipertansif hastalar için menü, kişinin kilosunun izin verilen normu geçmeyeceği şekilde tasarlanmalıdır, çünkü bu kalp ve kan damarlarının durumunu etkiler. Az yağlı et ve balık çeşitlerine tercih edilir, sebze veya diyet et suyunda çorba yapılır. Pişirme, buğulanmış veya çok değişkenli olmalıdır.
Kan basıncını arttırdığı ve kan damarlarının elastikiyetini azalttığı için kahve içilmesi tavsiye edilmez. Kan basıncı üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olan ve kötü kolesterolü parçalayan yeşil çay ile değiştirebilirsiniz.
Yüksek basınçta güç (video)
hipotonik
Bunlar düşük tansiyonu olan insanlar. Bu durum keskin bir zayıflık, baş dönmesi, aşırı terleme ile işaretlenir.
Hastalığın temel nedeni kalıtımdır ve aynı zamanda sedanter yaşam tarzı olan insanlarda da görülür. Hiçbir yere gitmeyen enerjinin birikmesi zayıflığa, halsizlik ve verim sınırlamasına yol açar.
Bu insanlar magnezyum ve potasyum açısından zengin gıdalara dikkat etmelidir: patlıcan, kuzukulağı, yeşillik, baklagiller. Beta-karoten ve askorbik asit bakımından zengin sebze ve meyveler yemelisiniz: portakal, limon, ananas, muz. Patates, irmik, beyaz un şeklinde nişasta da yararlı olacaktır. Hipotansiyona genellikle anemi eşlik eder, böylelikle böbrek, karaciğer, beyin, fındık ve karabuğday yemelisiniz.
Hipotonik tipte vejetatif disfonksiyonu olan hastalar, turşu ve marinat, ringa ve peynir tüketmek için haftada birkaç kez fayda sağlayabilirler. Bu, tuzun insan vücudundaki nemi muhafaza etmesi ve böylece basıncı arttırmasıyla açıklanabilir. Yemekte yağlı etleri yiyebilirsiniz. Ancak, her şey ılımlı olmalı.
Diğer baharatlar da baskıyı arttırmak için iyidir: hardal, yaban turpu, karabiber, zencefil ve tarçın. Çikolata, şekerleme, tereyağ kremi kullanımı da düşük tansiyon üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ayrıca şekerli kahve, kakao ve kafein içeren diğer içecekler de ekleyebilirsiniz.
Düşük basınçta kullanışlı ürünler galerisi
Hipotansiyonda diyet (video)
kardiyak
Bu hastalığı olan hastalar, kalp bölgesinde veya göğüsteki ağrıdan şikayetçidir. Genellikle kendi kendine giden geçici kardiyak aritmiler vardır. Bu durum, endokrin, kardiyak veya nörolojik doğanın kalıtımı veya diğer hastalıklarından kaynaklanabilir.
Diyet magnezyum ve potasyum açısından zengin olmalıdır. Tavsiye fasulye, yulaf ezmesi ve karabuğday lapası, soğan, patlıcan, marul, bezelye, kiraz ve Aronia, üzüm, şeftali, kızılcık, hurma, kayısı, kuru üzüm, kuru kayısı ve kuşburnu yiyin. Kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olurlar.
kullanışlı ürünlerin listesi de bulunmaktadır fındık, buğday ve çavdar kepek, bitki çayları, taze çilek ve meyve (elma, kızılcık, kızılcık) içerir. Tercihen taze meyve suları, kompostolar ve kisseller. yumurta (buhar omlet, omlet), süt ürünleri (yoğurt, yoğurt, az yağlı süzme peynir), tam yağlı süt, tahıllar, yağsız et ve balık Kullanımı çok faydalıdır.
Kardiyak formda izin verilen ürünlerin galerisi
karışık
vejetatif distoni Bu tip (PNS yavaşlar zaman solunum sistemi, kan dolaşımı ve sindirim işlevselliği) sempatik sinir (işlevselliklerini hızlandırılmış hangi sindirim, solunum ve dolaşımın düzenlenmesi için sorumlu bölüme) sistemi ve parasempatik arasında bir çelişki olduğu durumlarda görülmektedir. Örneğin sabahları basınç düşük, akşamları ise yüksek. Stres veya fiziksel aşırı zorlama ile olur. Zayıflık, baş dönmesi, ön-stupor var. Periyodik olarak, kalbinde ağrı var. kişi semptomlar her şeyde ve her an kendini gösterebilir olarak, refakatsiz evi terk etmek korkuyor böylece Genellikle bu, panik eşlik eder.
Karışık tipte VSD'nin ilaçlarla tedaviye nadiren uy- gulandığı unutulmamalıdır. Fizyoterapiye, masaj ve beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Stresle baş edebilmek eşit derecede önemlidir.
Bu tür belirtilerle de, bir diyet gösterilir (sebze, meyve, balık, fasulye). Son yemek, yatmadan önce en geç iki saat önce alınmalıdır. Geceleri, bir bardak bal ile bir bardak ılık süt içmek tavsiye edilir. Doğal bal ile çok yararlı çiçek poleni. Birçok vitamin ve eser elemente sahiptir. İyi bir uyku için yarım bardak kızarmış dereotu tohumu da içebilirsiniz. Bol su içmelisiniz (günde en az iki litre).
Dikkat lütfen! Rasyonel bir diyet atayacak bir nöroloğa danışmak gerekir. Bu istenmeyen yan etkileri önlemek için yardımcı olacaktır.
Karışık formda kullanılması gereken ürünler VSD (galeri)
Yukarıdaki tüm ipuçları, hasta bir hastayı hızlı ve onarılamaz bir şekilde tedavi edemeyecektir. Ancak, doktor tavsiyelerini takip ederseniz, doğru yiyin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğünüzde, hastalık mutlaka ortadan kalkacaktır. Yine de, provoke edici faktörlerin tekrar kendini göstermesi durumunda hastalığın hızla geri dönebileceğini hatırlamakta fayda var.
Bitkisel vasküler distoni ile diyet
Vegetosovasküler distoni, herhangi bir hastalık gibi, belirli bir diyete uyum gerektirir. Diyet uygun şekilde seçilmişse belirgin bir terapötik etkiye sahip olabilir. VSD'de ne tür bir diyete ihtiyaç vardır ve bu hastalığın farklı tipleri için beslenmedeki farklılıklar nelerdir?
IRR nedir
Vegetosovasküler distoni, parasempatik ve sempatik sinir sisteminin işlev bozukluğunun gözlendiği, vücudun patolojik bir durumudur. Bağımsız bir hastalık olarak değil, diğer patolojilerin bir manifestosu olarak gelişir - somatik ve psikolojik. Daha sıklıkla kadınlarda görülür.
Bununla birlikte, altta yatan patolojinin ortadan kaldırılmasından sonra bile, VSD uzun süre devam edebilir ve bazı rahatsızlıklara neden olabilir. Genellikle bir alevlenme vardır - vejetatif bir kriz.
Neden diyete ihtiyacınız var?
Herhangi bir terapötik diyet, sinir sistemi de dahil olmak üzere vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle vejetatif vasküler distoni için uygun beslenme gereklidir. Bu patolojinin farklı tipleri farklı yiyecek seçenekleri gerektirebilir.
Uygun diyetle dikkatli uyum, vejetatif vasküler distoninin tezahürünü önemli ölçüde azaltabilir.
Doğru beslenme
Diyette mevcut VSD ile hangi kurallara uyulmalıdır? Bunu anlamak için sinir sistemi için neyin gerekli olduğunu bilmelisiniz.
- Sinir sisteminin çalışması B vitaminleri, potasyum, magnezyum tarafından desteklenir.
- Bunun için gerekli ve amino asitler - glisin, lösin, alanin.
- Beynin çalışması serotonin, dopamin tarafından sağlanır.
Ayrıca, VSD ile kan basıncında, mikrosirkülasyon bozukluklarında, hipokside dalgalanmalar vardır. Bütün bunlar ayrıca yemekle de ayarlanabilir.
Sinir sisteminin normal çalışması için, aşağıdaki gıdalar diyete dahil edilmelidir:
- tahıllar - buğday, yulaf ezmesi, pirinç;
- sebzeler - patates, havuç, bezelye, fasulye;
- yeşillik - ıspanak, maydanoz;
- süt ürünleri - süt, kefir, süzme peynir, doğal yoğurtlar;
- et ürünleri, özellikle karaciğer.
Ürün seçimi, artmış, düşük veya normal kan basıncıyla birlikte distoninin tipine göre yapılmalıdır.
Hipertonik tip
Bu varyant patoloji, sıvı ve sofra tuzu kullanımını sınırlamayı içerir. Güçlü çay ve kahve, bitkisel içecekler, meyve içecekleri ile değiştirilir. Diyette, basınç seviyesini normalleştiren ürünler bulunmalıdır. Hipertansif tipte VSD'de beslenme, taze sebze ve meyvelerin, et ve balık yemeklerinin, tahılların ve makarnanın kullanımına dayanmaktadır.
Özellikle yararlı olan deniz balıklarıdır, çünkü vasküler duvar üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve basıncın normalleşmesine katkıda bulunan amino asitler ve doymamış yağ asitleri içerir.
Kalp kasının düzgün çalışması için potasyum açısından zengin diyet ürünlerine mutlaka dahil edilmiştir. Potasyum yeşillikler, muzlar, kuru kayısılar, fındıklarda çok fazladır.
Kan basıncının normalleştirilmesi, böğürtlen ve chokeberry gibi meyveler tarafından teşvik edilir. Onlardan morsel ve infüzyon hazırlayabilirsiniz.
Tahıllardan en çok gösterilen arpa ve karabuğdaydır. Pirinç vücutta sıvı tutulmasını teşvik eder, bu nedenle VSD'nin hipertansiyon tipini kullanırken, bunlara dahil olmamalıdır. Böyle bir diyetle basınç normale dönmezse, bir doktora görünmelisiniz - belki bu doğru hipertansiyondur.
Hipotonik tip
Bu durumda, rahat yiyecekler üzerinde tansiyonun korunmasına yardımcı olan, günlük yemek yemek gereklidir. İçecekler yeşil çay veya bitkisel soğuma ile değiştirilmelidir. Kahve, bu içecek de basıncı artırsa da, genellikle tavsiye edilmez. Baş dönmesine ve hatta bayılmasına neden olabilen kalp aktivitesini hızlandırır.
Karışık tipte veya hipotansiyonla AVR ile tüketilen sıvı miktarı iki litreye ulaşabilir. Bununla birlikte, serbest bırakılan idrar miktarını izlemek ve düzenli olarak şişliği kontrol etmek gereklidir. Göründüklerinde, sıvı miktarını azaltmalısınız.
VSD'li bu tip titremeler için - özellikle periferde kan damarlarının spazmı nedeniyle oluşur. Düşük basınçlı vejetatif vasküler distoni ile diyet, yeterli miktarda hayvan proteini içermelidir - et, karaciğer, kalp.
Normotonik tip
VSD'nin bu versiyonu ile katı sınırlamalar yoktur, ancak diyette mikro dolaşımı ve kalp aktivitesini artıran gıdaların da dahil edilmesi gerekmektedir.
Genellikle distoni sindirim bozuklukları ortaya çıktığında. Bu gibi durumlarda, düzeltici bir diyet de gereklidir. Yağlı, kızarmış yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler ve konserve ürünleri, tatlılar, gazlı içecekler sınırlandırmayı içerir.
Kan dolaşımını iyileştirmek için, diyette, özellikle zeytinyağındaki ayçiçeği yağlarını içerdiği gösterilmiştir. Yararlı narenciye, elma olacaktır.
EOD ile ne yenmez
Bu patolojiyi kesinlikle yasaklayan ürünler yapmaz. Bir şeyin sınırlı olması gerekiyor, ancak bir çeşit yemeği tamamen terk etmeye gerek yok. Alkollü içeceklere bile izin verilir, nedense - haftada bir bardak kırmızı şarap sadece kan damarları için yararlı olacaktır.
Ağır yiyecekler de yasaktır. Ama bunu sadece küçük bir muamele olarak kullanmalısın. Tabii ki, bu kurallar, ancak kişinin, başka istisnai hastalıklara sahip olmaması, yani beslenmede istisnalar gerektirmesi durumunda etkilidir.
Genel beslenme kuralları
Veto-vasküler distoni ile sıkı bir diyete uyulması önemlidir. Sindirim siniri, parasempatik sistemin en önemli sinirlerinden biri olan vagus siniri tarafından kontrol edilir. Bu nedenle, geliştirilen rejim daha az tahriş olmasına katkıda bulunur ve bu nedenle IRR'nin tezahürlerini azaltır.
Yemekler belirli zamanlarda alınmalıdır - her gün aynı. Yemekler arasındaki aralıklar yaklaşık olarak eşit olmalıdır. Geceleri yemeyin - son yemek, yatmadan önce üç saatten fazla olmamalıdır.
Aşırı ya da az yemek tavsiye edilmez. Fiziksel aktiviteye karşılık gelen diyetin kalori içeriğini hesaplamak gerekir. Daha sonra gerekli tüm yiyecek miktarı, gün içinde tüketilmesi gereken beş veya altı porsiyona bölünür.
Vegeto-vasküler distoni ile diyet oldukça basittir, çünkü katı kısıtlamaları ima etmez. Doğru ve dengeli bir diyet, bu patolojiye sahip bir kişinin daha rahat hissetmesine izin verecektir.
IRR ile Diyet
VSD'de diyet, hastalığın seyri ve iyileşme süreci çok sayıda faktöre bağlı olduğundan özel ilgi gerektiren bir konudur. Genel olarak, bu tür bir durumun vejetatif vasküler distoni olarak düzeltilmesi oldukça zordur. Ancak doğru beslenme yöntemini seçerseniz ve gerekli günlük rutini gözlemlerseniz, iyileşme şansı büyük ölçüde artar.
AVR belirtileri
Doğal olarak, hastalığın seyri üzerindeki niteliksel etki, anlaşılması gerektiğini ima eder:
- hastalık nedir;
- nedenleri nelerdir;
- nasıl tedavi edilir.
VSD semptomlarının yetişkinlerin yüzde 70'inde ve çocukların yaklaşık yüzde 20'sinde görüldüğü düşünülmektedir. Ancak, tüm doktorlar hala bu hastalığın varlığını kabul etmemektedir.
Bu nedenle, vejetatif vasküler distoniyi, hayati aktivitenin tüm ana sistemleriyle ilişkili semptomların bir kompleksi olarak düşünmek daha doğrudur. Özellikle rahatsızlık bitkisel ve kardiyovasküler sisteme yansır.
Ana nedenler genom ile ilgilidir. Kalıtsal faktörlere ek olarak, herhangi bir duygusal kargaşa ile ilgili olabilir.
Ergenlerde, VSD sıklıkla başlar çünkü fiziksel olarak nöro-hormonal seviyeden daha hızlı ve aktif olarak gelişirler. Stresler, endokrin sistemle ilişkili hastalıklar ve kronik bir doğası olan hipodinamik - bunların hepsi de beyin damarlarının spazmlarını tetikler.
Kadın temsilciler erkeklerden daha fazla tarif edilen rahatsızlığa daha duyarlı kabul edilir. Son olarak, ancak bu, kalıcı hormonal değişikliklerle açıklanır: hamilelik, menopoz, menopoz veya döngünün başlangıcında.
Tüm bu anlar nedeniyle, hasta bir dizi semptom geliştirebilir.
Diyet: Neden gerekli?
VSD'de diyet gereklidir çünkü fizyolojik ve aynı zamanda biyokimyasal süreçlerin performansı bozulduğunda vejetatif sistemik başarısızlıktan başka bir şey değildir. Buna göre, aşağıdakileri sağlayacak özel diyet şemalarını gözlemlemek gereklidir:
- basınç göstergelerinin düzenlenmesi;
- sindirimden sorumlu sistemlerin işleyişinin iyileştirilmesi ve idrarın serbest bırakılması;
- kardiyovasküler organların kontrolü;
- bağışıklık durumunun güçlendirilmesi.
IRR'de panik atakları ile beslenmeyle ilgili bazı öneriler:
- Potasyum tuzları, yanı sıra magnezyum. Bu madde kurutulmuş meyveler, yeşillikler, karabuğday, yulaf ezmesi, havuç açısından zengindir.
- Zeytinyağı, narenciye ve hafif tuzlu yiyecekler kan dolaşımını iyileştirir ve spazmları rahatlatır.
- Her gün en az bir litre su kullanmak gereklidir, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir, su-tuz dengesi normalleşir.
- Bitkisel tentürler, süt ürünleri, yeşil çay - kullanımları düzenli olmalıdır. Bu, basıncı stabilize etmenizi sağlar.
- Taze sıkılmış meyve suları, alkollü içeceklerin en iyi yerine geçer. Alkolü tamamen terk etmek gerekli olmamasına rağmen, zaman zaman bir kadeh şarap faydalıdır.
Bu arada, bitkisel vasküler distoni ile aşırı sıkı bir diyete uyulması tavsiye edilmez. Kötü beslenme aşırı yemekten daha az zararlı olamaz.
VSD türünün olabileceğini bilmelisiniz:
- kardiyak - Periyodik kalp ağrısı ve aritmik bozukluklarla;
- hipotonik - ani terleme, düşük basınç ve yorgunluk hissi ile;
- hipertansiyon - düzenli migren, basınç sıçramaları ve asteni ile;
- kombine - Yukarıda listelenen türlerin hepsinin veya bazılarının karışık belirtileri.
Hipotonik distoniden muzdarip olanlar, öncelikle kan damarlarının çalışmasını optimize etmek için gereklidir:
Ve burada hipertansif hastalar, bir distoni dışında acı çekiyor, kullanımı yardımcı olur:
Ancak, mümkün olduğu kadar azsa, eğer mümkünse, tuzlamayı sınırlamak için kahve, çay içmek gereklidir.
Kardiyak tipte, bal, fındık, kuru üzüm veya muz gibi büyük miktarlarda potasyum içeren gıdalar gösterilir.
Genel olarak, rahatsız edici semptomlara dayanarak, VSD ile beslenme büyük ölçüde belirlenir.
Arıza sırasında ne yardımcı olur?
Tarif edilen bozukluğun belirtileri çok çeşitli olabilir. Tabii ki, onlara vejetatif-vasküler distoninin belirsiz göstergeleri diyemezsiniz, ancak böyle bir hastalıktan şüphelenmenize izin verirseniz, bu tür belirtilerin bir kompleksinden şüphelenmenize izin verirsiniz:
- baş dönmesi;
- baş ağrısı;
- kardiyak aritmi;
- sindirimle ilgili problemler;
- ani panik;
- duygusal değişkenlik;
- sıcaklık farklılıkları;
- fobi ve şüpheli ruh hali.
Ancak doğru gıdalar yukarıda açıklanan semptomların şiddetini ortadan kaldırabilir veya en azından azaltabilir.
Gastrointestinal sistemdeki bozukluklarda, kızartılmış, tütsülenmiş ve ayrıca yağlı ürünler hariç tutulur. Tereyağlı fındık da ağır malzemelerdir.
Panik atak başlarsa, şekerin çözüldüğü birkaç içecek su önerilir. Böylece, saldırı ile başa çıkmak mümkün olacaktır.
Anksiyetenin azaltılması, bitki özleri, kediotu tentürü ve aynı zamanda anne sütünden yapılan bir tentürle elde edilir.
Sinirlilik ve duygusal yorgunluktan C vitamini, magnezyum ve çinko içeren potasyum içeren gıdalardan kurtulabilirsiniz. Ne olabilir? Tahıllar, yumurta sarısı, fasulye, kayısı.
Distoni faktörleri
İnsanlarda vejetatif vasküler distoninin gelişimini provoke eden bazı faktörler vardır:
- depresif durum;
- uyku problemleri;
- Vücudun tükenmesi;
- aşırı yük - hem fiziksel hem de psikolojik;
- şiddetli hastalık yaşadı;
- rahatsız edici diyet;
- egzersiz eksikliği;
- iklim koşulları.
Bununla birlikte, eğer bitkisel vasküler distoni ile nasıl yiyeceğinizi biliyorsanız, bu faktörlerin etkisi önemli ölçüde azaltılacak veya hatta dışlanacaktır.
Birkaç yararlı yemek tarifleri
İşte insan vücudunun tonunu geliştirmeye yardımcı olan bazı yararlı tarifler.
Tarif ilk
Uykusuzluktan kaçınmak ve enerji kaybını yenilemek aşağıdaki gibi hazırlanmış bir madde ile sağlanır:
- 4 - bir dogrose ve ayrıca meyankökü;
- 3 - valerian ve St. John's wort;
- 1 - Leuzea ve Angelica.
Ikinci için reçete
Başka bir tentür aşağıdaki gibi hazırlanır:
- 3 - St. John's wort, kediotu ile mercimek;
- 2 - karahindiba ve hindiba kökü.
Üç Tarif
Ve burada tentürler pişirmek için başka bir seçenek:
- 6 - gül kalçaları;
- 4 - huş tomurcukları ve karahindiba;
- 2 - atkuyruğu ile ısırgan otu;
- 1 - elecampane, yanı sıra nane.
Yukarıdaki karışımların tümü kolayca hazırlanır: kaynar su ile dökülmeli ve bir termosta ısrar edilmelidir. Bir bardağın üçte birini içebilirsiniz.
Önemli ipuçları
Burada bitkisel vasküler distonide beslenme ile ilgili bazı genel ipuçları:
- Diyetin, mümkünse, çeşitli ve yemekler - düzenli olması dikkat etmelidir.
- Hiçbir durumda aşırıya kaçmak imkansızdır.
- İlk yemeklerin günlük kullanımı, taze sıkılmış meyve suları, taze meyveler ve meyveler gereklidir. Ancak koruyucu içeren gıdalardan kaçınılmalıdır.
- Her hafta en az bir balık günü olmalı.
- Tuz, alkol, şeker ve sodyum içeren ürünlerin tamamen çıkarılması önerilmez. Orta dozlarda, tüm bunlar kan dolaşımı, enerji potansiyeli ve benzeri için çok yararlı olabilir.
- Bölümler küçük (kesirli) olmalıdır, ancak yiyecekler sıklıkla alınmalıdır. Dengeli bir diyete dikkat edin.
Sekiz saatten daha az sürmemesi gereken tam bir uykunun önemini de unutmayın.
Yüklerle de, "sopayı bükmeyin". Birçok insan çalışmak için çok fazla zaman ayırır, bu da kendi sağlıklarını daha da kötüleştirir.
Hipertonik tip
VSD'de hipertonik tipte, yani yüksek tansiyonu olan kişiler için diyet belirli kurallara uyulmasını gerektirir:
- Çok miktarda tuz içeren ürünlerden kaçının.
- Marinades kullanmayın.
- Kan damarlarının tonunu azaltan yiyecekleri (süzme peynir, salata, arpa lapası ve havuç gibi) yiyin.
- Her gün en az bir adet kuru meyve yemeye.
Böyle bir diyete bağlı olarak, artan tansiyona eşlik eden baş ağrısı, halsizlik ve diğer rahatsızlıklardan muzdarip olmanıza gerek kalmayacaktır.
Menünün gelişimi gerçekleştirilir, böylece bir kişi kardiyovasküler sisteminin sağlığını olumsuz yönde etkileyecek bir çok kilo almaz.
Et ve balık ürünleri yerseniz, az yağlı olmalıdır. Çorbalar da izin verilir, ancak yaptıkları temelinde, et suyu sebze olmalıdır. Gıda, genel olarak, çoklayıcıların yanı sıra vapurların yardımıyla hazırlanır.
Kahve ve güçlü çaylar için, bu tür içecekler kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü basınç indekslerini arttırmaya ve damarları daha az elastik hale getirmeye katkıda bulunurlar. Bunun yerine yeşil çayı kullanmak en iyisidir, çünkü basıncın normalleşmesi ve tehlikeli kolesterol ayrıştırma kabiliyeti üzerindeki yararlı etkisi bilinmektedir.
Hipotonik tip
VSD hipotonik tipine gelince, kan basıncı normalin altında olduğunda, diyet şu şekilde olmalıdır:
- zayıflığın üstesinden gelmek;
- vertigo ile savaşmak;
- aşırı terlemenin üstesinden gelmek.
Hastalığın nedeni çoğunlukla kalıtımdır. Buna ek olarak, bu tip bir distoni, sedanter yaşam tarzını yönlendiren insanları tehdit etmektedir.
Bir yerde biriken ve hiç birikmeyen enerji, er ya da geç zayıflık ve sınırlı verime yol açar.
Özellikle bu insanlar için magnezyum içeren bir çok potasyum içeren ürünler faydalıdır. Patlıcan, yeşillik, fasulye, kuzukulağı konuşuyoruz. Sebzelerin özellikle, çok fazla askorbik asit ve beta-karoten içerenler yararlıdır. Turunçgillerin yanı sıra muz veya ananas da olabilir.
Ürünler - irmik, patates içeren nişasta da yararlı olarak kabul edilir.
Hipotansiyonda anemi sıklıkla görüldüğünden, buğday lapası, ceviz ve ayrıca et (karaciğer ve böbrekler) yemek gereklidir.
Hipotonik VSD ile, bu ürünler baharatlar ile terbiyeli olabilir - horseradish, hardal, karabiber, zencefil ve tarçın. Haftada yaklaşık bir kez peynir, ringa, marinades ve turşu kullanımı tavsiye edilir. Nem, tuz tarafından tutulduğu için, yükselir, yani, basınç normalleştirilir.
Karışık tip
Karışık tipte VSD ile diyet, sadece, böyle bir hastalığın ilaç tedavisinin mevcut olmadığı sürece, son derece önemlidir. Buna göre, tüm dikkatlerin ödenmesi gerekir:
- beslenme;
- terapötik beden eğitimi;
- masaj prosedürleri;
- Duygular üzerinde kontrol.
Hastalığın kendisi, sempatik ve aynı zamanda parasempatik sinir sistemleri çatışmasıyla temsil edilir. Bütün bunlar solunum sistemi, yemek borusu ve dolaşım sistemi çalışmalarını doğrudan etkiler.
Bu distoninin semptomatolojisi çok değişkendir: örneğin, sabah saatlerinde basınç indeksleri azalır ve akşam ise tam tersine artar. Hasta stresten muzdariptir, fiziksel aşırı yüklenme ve sıklıkla ön-stupor durumlarından muzdariptir. Panik atakları ve beraberindeki kardiyak aritmi "kapsayabilir".
Özünde diyet, şunlardan oluşur:
- meyvelerle sebze;
- balık ürünleri;
- fasulye.
Son kez yemek için yatmadan önce birkaç saatliğine ihtiyacın var. Ve sadece uyumadan önce, ılık sütün bir kaşık bal ile karıştırıldığı bir bardak iç.
Çiçek poleni ile doğal bal son derece kullanışlıdır. Bu üründeki yararlı vitaminlerin sayısı çok yüksektir.
Ve eğer uyku ile ilgili problemler varsa, kızarmış dereotu tohumları tavsiye edilir (camın yarısı yeterlidir).
Ve daha fazlası - daha fazla su içmeyi unutmayın!
Ve elbette, diyet, doğrudan, mevcut durumunuzun özelliklerine ve genel olarak bireysel özelliklerine dayanarak başka bir şey katacak bir nöropatologla tartışılmalıdır.
Ama ne tür bir bitkisel-vasküler distoni olursa olsun ve hangi ürünler gösterilirse gösterilsin, birisini kullandıktan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, başka bir ürünle değiştirmek tavsiye edilir.
Şunlar Da Hoşunuza Gidebilir
Tırnak mantarı hızla yayılan, kurtulmak zor olan bir hastalıktır, çünkü bu patoloji kendi kendine yok olmaz - sürekli izleme gerektirir.Evdeki tırnak mantarını tedavi etmek için sabırlı olmanız ve ayaklarınızın bakımını nasıl yapacağınızı öğrenmeye çalışmanız gerekir.
Tıp her zaman bir fotoğraf kanıtlıyor yağ bezinin herhangi olmadığından dil, kelime veya dil üzerinde kırmızı noktalar tam anlamıyla dile beyaz nokta oluşamaz tam olarak ne bilir.