Bu yüzden kavun üretimini teşvik eden ve bronz kabuğun uzun ömürlü olmasını sağlayan bazı ürünler vardır.. Bu nedenle, cildin doğal olarak koyulaşmasına yardımcı olan 5 ana bileşen vardır:
– Amino asitler – tirozin ve triptofan. Cilde koyulaşan bir pigment veren kavun üretimini uyarırlar.
- Cildi serbest radikallerden korur beta karoten. Vücudun yanıklara ve radyasyona karşı doğal savunmasını harekete geçirerek hücre zarlarının parçalanmasını engeller.
– E Vitamini En güçlü antioksidan olarak serbest radikallere karşı korur ve cildi erken yaşlanmaya karşı korur.
- Selen cildi güneş ışınlarından korur ve kuru cilt ve yanıklar gibi hoş olmayan bronzlaşmanın etkilerinden korur.
- Likopen Serbest radikallere karşı korumayı iki katına çıkarır, kavun üretimini hızlandırır ve güzel bir cilt tonu sağlar.
Elbette bu 5 factor gıdalarda bulunabilir. Sadece yaz aylarında istediğiniz sonucu alabilmek için hangi ürünlerde bu unsurlardan daha fazlasının bulunmadığını bilmek iyi olacaktır. İşte bu unsurlar açısından zengin olan ürünlerin bir listesi:
1. Kök.
Bu ürün büyük miktarda beta-karoten içerir. Parlaklığın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur. Bu açıdan havuç suyunun çok etkili olduğu düşünülmektedir. Güneşlenmeden önce 1 bardak havuç suyu içilmesi tavsiye edilir.
2. Kayısı.
Beta karoten, B, PP vitaminleri, demir, fosfor ve bioflavonoidler içerir. Ayrıca ultraviyole ışınlarından da korur. Yoğun bir gölge elde etmek için günde 200 gram kayısı tüketilmesi tavsiye edilir.
3. Şeftali.
Potasyum, demir, beta-karoten, C, PP, B vitaminleri bakımından zengindir. Melanin pigmenti üretmeye yardımcı olarak cildi yanıklardan korumaya yardımcı olur
4. Üzümler.
A, PP, C ve B Vitaminleri ve Askorbik Asit İçerir Cilt hastalıklarını önler, zararlı hücreleri öldürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlıklı su dengesinin korunmasına yardımcı olur.
5. Kuşkonmaz.
Asparajin, A, C, PP ve B vitaminleri bakımından zengindir. Cildi UV ışınlarından korur ve cilt kanserini önler
6. Yenildi.
B1, B2, PP, C, demir, potasyum ve beta-karoten vitaminleri bakımından zengin olup, tanen oluşumunu hızlandırır ve rengi güçlendirir.
7. Domates.
Likopen, B vitaminleri ve mineraller içerir Asitliği önler ve cilt kanserinin önlenmesini sağlar. Sadece 1/2 bardak domates suyu hafif güneş kremi etkisi verebilir.
8. Karpuz.
Diğer ürünlerde olduğu gibi beta-karoten, potasyum, demir, B1, B2, C, PP vitaminleri içerir. Cilt hücrelerini ultraviyole ışınlarından korur ve sadece cildin su dengesini değil aynı zamanda tüm organizmanın su dengesini de normalleştirir.
9. Balık ve deniz ürünleri.
Bu ürünler A, D, E vitaminleri, omega-3 ve 6 asitleri ve tirozin içerir. Zararlı ultraviyole ışınlarından koruma sağlar, serbest radikallerin hareketini etkisiz hale getirir, su dengesini geri kazandırır ve ciltteki kuruluğu giderir.
10. Et ve karaciğer.
Bir dizi eser factor bakımından zengindir ve bir tirozin kaynağıdır. Bu ürünler aynı zamanda kavun üretimini de teşvik eder ve bu da bronzluğun uzun süre ciltte kalmasına yardımcı olur.