Artık biliyorsunuz, o halde yarın değil şimdi elinizdeki sigarayı bırakarak yeni bir güne başlayın. Alışkanlıkların değişmesi çok zor bu her alışkanlık için geçerli. Ama en kötüsü sahip olduğunuz bir alışkanlığın sizi yavaş yavaş öldürmesi. Sadece sizi değil aynı zamanda geleceğinizi de öldürüyor. Kendinize hak ettiğiniz değeri ilk önce siz verin ve zehir içmekten vazgeçin. Zararları saymakla bitmez. Kısacası her içtiğinizde ‘’ÖLÜYORSUNUZ’’. Sevdiklerinizin size uzun yıllar ihtiyacı var, onları bırakmayın, sigarayı bırakın.
Yol açtığı sağlık sorunları
Kalp ve damar hastalıkları
Bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve KOAH
Damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç
Midede gastrit, ülser ve mide kanseri
Ciltte sararma, kırışıklık,
Cilt Kanseri
Ağız kokusu ve dişlerde sararma
Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozukluklarına, doğum sonrası ise sütün kesilmesine yol açar.
Sigarayı bıraktıktan sonra...
Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar.
6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar.
12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.
2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.
3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.
5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır.
10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.