Dünyada iki tür insan var: her sabah egzersiz yapanlar ve güneşten önce kalkamayan (ve istemeyen) insanlar. Birinci veya ikinci gruba ait olsanız da, her sabah yaptığınız şey metabolizmanızı büyük ölçüde etkiler.
Bu nedenle, uyandıktan kısa bir süre sonra her sabah kahvaltı yemek çok önemlidir.
Tüm büyük dünya eğitmenleri ve beslenme uzmanları, her sabah kaliteli bir kahvaltı veya kaliteli bir eğitimle başlamanızı önerir. Ancak, sabahları eğitmeyi sevenlerden biriyseniz, uyandıktan bir saat sonra yapın ve kahvaltı yapmayın. Ancak, kalktıktan bir saat sonra trene binmeyecekseniz, kahvaltı yapmalısınız.
Her sabah antrenman yapan bir gruba aitseniz, özellikle antrenman sırasında mide probleminiz varsa, antrenmandan önce kahvaltı yapmamalısınız. Bununla birlikte, antrenmandan önce bir şeyler yemeniz gerekirse, küçük bir protein sallanması, bir parça tost veya daha az miktarda yulaf olması en iyisidir. Her durumda, fazla yapmayın! Zaten önceki günden kalanları da yakabilirseniz, kahvaltınızın olmasına izin vermeyin!
İster eğitim ister sağlıklı bir kahvaltı yapmayı tercih edin, her ikisi de metabolizmanızı hızlandırmanıza ve gün boyunca enerji vermenize yardımcı olur. Bu nedenle, bu 2 alışkanlıktan en az birini günlük rutininize uyguladığınızdan ve metabolizma hızınızı arttırdığınızdan emin olun.