Evet olur. Korkutmak istemem ama birçok hormon bu saatlerde salgılanıyor örneğin Melatonin hormonu. Bu hormon bizim bağışıklık sistemimizi düzenliyor. Eğer o saatte uyuyor olmazsanız daha az melatonin salgılarsınız buda sağlığınızı etkiler. Adını tam olarak bilemiyorum ama vücuttaki toksin atımını hızlandıran hormonlardan biriside bu zamanda çalışıyordu. Korkutmak istemem ama durum böyle.
Karmaşık uyku düzenlerininde oldukça fazla etkisi oluyor doğrudan mutluluğunuzu stres seviyenize etki ediyor.