Kum çantası ile sırt egzersizleri yapmak mümkündür. İlk olarak sand back row hareketi yapabiliriz. Bunun için 10 kiloluk kum çantasını yerde duracak şekilde kulplarından tutarak vücudumuzu 45 derecelik bir açıya getirelim.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar