Arkadaşlar herkese merhaba aklıma takılan bir soru var bu konuda bilgili arkadaşlar ve tecrübe sahibi kişiler yardımcı olursa çok iyi olur.Benim bacaklarım üst vücuduma göre bana göre çok zayıf kalıyor bende şöyle düşündüm haftada 2 gün bacak çalışsam bir sıkıntı olur mu veya daha çok yararını görür müyüm ? Bu süreçte olabildiğince yediklerime,uykuma dikkat etmek şartıyla.