Stres ve Kaygı Bozukluğu
Herkes zaman zaman stres duyguları yaşar ve modern yaşamda bu genellikle ‘normal’ kabul edilir.
Bununla birlikte, ‘kabul edilebilir’ stres miktarlarının ne zaman artmaya başladığının farkına varmak önemlidir.
Stres, yardım ve destek gerektiren fiziksel ve duygusal yorgunluğa neden olmaya başlayabilir. Modern yaşamın baskıları, en güçlümüzün bile “tükenmesine” neden olabilir ve bunun “normal” çalışma veya yaşamla başa çıkma yeteneğimiz üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Stresin Nedenleri
- Stresi yönetmek, günlük yaşamda meşgul ve işlevli olmak için çoğumuzun öğrenmesi gereken bir şeydir.
- Stresin bazı nedenleri şunlardır:
- mali kaygılar
- ailesel sorumluluklar
- rekabet etme veya mükemmel olma zorunluluğu hissetmek
- kendinden ve başkalarından yüksek beklentiler ve baskılar
- Çok stresli bir ortamda çalışmak
- sosyal medyanın ve günümüz teknolojisinin etkisi
Stres Tedavisi
Bilişsel Davranış Terapisi ve Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi, insanların stres yönetimi stratejileri geliştirmelerini ve stres deneyimine katkıda bulunabilecek farklı düşünme, hissetme ve davranış kalıplarını keşfetmelerini sağlamada çok etkili olabilir.
Yardım etmek isçin buradayım.
Mart 16, 2023