Antibakteriyal özelliğe sahip, kalsiyum, potasyum, C vitamini, pektin lifi yönünden zengin olan limon suyunun faydaları nelerdir, limon suyu neye iyi gelir?
Limon Suyu
Bir bardak limon suyu 25 kalori içerir. Kalsiyum, potasyum, C vitamini ve pektin lifi gibi zengin bir besin kaynağıdır. Bununla birlikte tıbbi öneme ve antibakteriyal özelliklere sahiptir. Ayrıca Demir ve A vitaminini önemli derecede içerir.
Limon suyu, tedavi edici özelliklerinden dolayı, limon popüler bir meyvedir ve bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olduğundan dolayı, enfeksiyon türlerinin çoğunun pençesinden sizi kurtarır. Ayrıca kanı temizler.
Limon suyunun muhteşem antiseptik özelliği ve içerdiği potasyum sayesinde kalp sorunu olan insanlar için harikalar yaratabilir. Her sabah düzenli bir şekilde bir bardak ılık su ile karıştırılmış limon suyu sağlığınıza inanılmaz katkılarda bulunabilir. Limon suyunun diğer faydalarını şöyle sıralamak mümkün:
Limon Suyunun Faydaları
- Limon suyu vücudun C vitamini ihtiyacını karşılar.
- Limon suyu kolon sağlığı için çok faydalıdır. Pektin lifi ve güçlü antibakteriyel özelliği sayesinde kolon sağlığına ciddi katkı sağlar.
- Vücuttaki pH düzeyini dengeler.
- Sabah ılık su ile içilen limon suyu vücuttan toksinleri atar.
- Sindirimi sağlar ve safrayı kuvvetlendirir.
- Enfeksiyon hastalıklarına neden olan patojen bakterilerin büyümesini ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olur.
- Ürik asit üreterek eklem, diz ağrısı ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
- Soğuk algınlığı tedavisine yardımcı olur.
- Limon suyu potasyum içerdiği için beyin ve sinir hücrelerine yardımcı olur.
- Karaciğeri kuvvetlendirir.
- Bir bardak konsantre limon suyu karaciğerde kalsiyum ve oksijeni dengeler.
- Cilde çok faydalıdır, kırışıklık ve akne oluşumuna engel olur.
- Limon suyu bünyeden eksilen tuz oranını dengeler.
Limondaki Vitaminler
100gr limonun içeriğindeki besin değerleri; 28 kalori, 0.3gr yağ, 0mg kolesterol, 2mg sodyum, 138mg potasyum, 9g karbonhidrat, 2.8g diyet lifi, 2.5g şeker, 1.1g protein, 22IU A vitamini, 53mg C vitamini, 26mg kalsiyum, 0.6mg demir, 0 IU D vitamini, 0.1mg piridoksin, 0mg B12 vitamini, 8mg magnezyum.
Limonun Besin Değerleri
Limon bol miktarda C vitamini içerir. Bunun yanında potasyum, kalsiyum, bakır, magnezyum, folik asit ve lif içeren limondan günde bir adet tükettiğimizde, vücudumuzun bir günde ihtiyacı olan C vitamininin ortalama %50’ni sağlamış oluruz. Limon aynı zamanda fazla miktarda A vitamini içerir. Limonun 100 gramında 43 kcal kalori bulunmaktadır.
Limonun Zararları
Limonun sağlığa zararı olduğuna dair bir veri yok fakat bazı özel durumlarda limon tüketiminin kısıtlanması gerekiyor.
- Genelde çocuklar için tavsiye edilmez.
- Hamilelik ve emzirme sürecinde tavsiye edilmez.
- Yüksek kan basıncı sorunu olan kişiler tüketimi çok dikkatli yapmalıdırlar.
- Bağırsak sendromu ve ishali olan kişiler limon tüketiminden kaçınmalıdırlar.
- Eğer herhangi bir hastalıktan dolayı ayurveda ya da homeopatik preparat gibi ilaçlar kullanılırsanız, mutlaka doktorunuza danışarak limon tüketimi yapmalısınız.
- Özellikle açık tenli kişilerde cilt sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden açık tenli kişiler limon veya yan ürünlerini ciltlerine uygulama noktasında çok dikkat etmelidirler.