"Regl sancımı nasıl azaltırım?" sorusuna istinaden yazdığım bu Bence ile umarım sorunuza cevap bulursunuz.
Sıcağa yakın ılık bir duş
Bu şekilde hem rahatlamış hem de gerginliğinizi atmış olursunuz. Ağrınız çok şiddetli değilse tamamen geçirir, eğer ki şiddetliyse bir nebze azalmasını sağlar.
Sıcak su torbası
Sıcak su torbasını ısıtıp ayaklarınızı üzerine koyarsanız, ağrınız hafifler. Eğer ağrınız çok şiddetliyse, sıcak su torbasını bir havluya sararak kasıklarınıza ya da belinize koyabilirsiniz.
Isıtıcı pedler
Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, atletinizin üzerine yapıştırdığınız ısıtıcı pedler ağrınızı azaltacağı için daha rahat hareket etmenizi sağlar. Ancak sakın çıplak teninize yapıştırmayın, yoksa yanarsınız. Gratis'te bulabilirsiniz.
Vicks merhemi
Ağrıyan bölgeniz neresiyse (kasık ve ya bel), bir miktar vicks merhem sürmeniz kasılmayı rahatlatacaktır. Ayrıca ayak altınıza vicks sürüp çorap giymeniz de sizi rahatlatır.
Ağrı kesici yerine kas gevşetici
Ağrı kesiciler geçici bir çözüm olsa da, regl keserek, kanın tamamen dışarı atılmasını engellediğinden kistlere sebep olabilir. Bunun yerine kas gevşetici ilaçlar kasılmaları azaltarak ağrınızın geçmesine yardımcı olur.
Melisa yağı
Bir bardak suya birkaç damla damlatılmış melisa yağının doğrudan ağrı kesici özelliği olmasa da, sizi bedenen papatya çayının rahatlattığından çok daha fazla rahatlatır ve gerginliğinizi alır.