Uyurken konuştuğunuzu, yürüdüğünüzü ve hatta uyurken düştüğünü hayal et!
Bu istemsiz seğirmelere hipnik hareket denir ve insanların yüzde 70'i ara sıra bunu tecrübe eder. Kimse niçin gerçekleştiğini tam olarak bilmiyor ama Ulusal Uyku Vakfına göre, bir teori, “uykuya daldığınızda meydana gelen sinir sisteminin doğal bir şekilde küçültülmesi” sonucu ortaya çıktığını ileri sürüyor. Bir başka teori, beynin “yanlış yorumladığını” iddia ediyor. Gerçekten de düştüğünüz bir işaret olarak kasların gevşetilmesi. ”Kafein, stres ve uyku yoksunluğu, hipnik gerginliklerin sıklığını artırabilir.
Uyku yürüyüşü, NREM uykusunun en derin aşamalarında ortaya çıkar. Bu, uyku döngüsünün ortasında, uyandığında sizi sersemleten kısım. Hiç kimse uyurgezerliğin kesin nedenini kanıtlayamasa da bazı bilim adamları, uyku döngüsünün, normal uyku döngüsünden geçmek yerine; derin NREM'den uyanıklığa doğrudan geçiş yapmaya çalışırken uyurgezerliğin gerçekleştiğini iddia ederler. Ulusal Uyku Vakfı, uyurgezerliğin stres, depresyon, alkol, ateş ve uykusuzluktan kaynaklanabileceğini belirtiyor.
Oluşan iki ana uyku tipi, hızlı göz hareketi (REM uykusu) ve hızlı olmayan göz hareketi (NREM uykusu) şeklindedir. Harvard Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı Anabilim Dalı'na göre, REM uykusu sırasında rüya ile en çok ilişkili olan uyku evresi, REM uykusundan ziyade beyindeki nöronların çoğunun ateşleme oranında bir artış var. REM uykusu sırasında uyanık olduğumuzdan daha fazla beyin aktivitesi vardır. Harvard, insanlar REM uykusunun ortasında uyandığında, canlı rüyalar gördüğünü bildiriyor. Ancak, insanlar NREM uykusundan uyandıklarında sıkça canlı rüyalar olduğunu bildirmezler. Böylece, “REM uykusu sırasında beyin aktivitesi paterni, muhtemelen bu hal boyunca ortaya çıkan yoğun rüyaların altındadır.”
Uyku konuşması, aynı zamanda somniloquy olarak da bilinir; uykuda hem REM hem de NREM evreleri sırasında ortaya çıkabilir. Ağzınız ve vokal akorlarınız genellikle inaktif olsa da bir “motor atılımı” onların anlık olarak aktif olmasına neden olur; uyku konuşması, bir uyku aşamasından diğerine geçiş sırasında da ortaya çıkabilir. Kronik uyku konuşması uyku bozukluğu olarak kabul edilirken, sporadik uyku konuşması oldukça yaygındır.
Uyurken boğazınızın kasları gevşer ve boğazınız aslında daha da darlaşır. Nefes alırken, boğazınızın duvarları titreşir. Bu titreşimler, horlama sesine yol açar. Ulusal Uyku Vakfına göre, “hava yolunuz ne kadar dar olursa, titreşim artar ve daha yüksek sesle horlarsınız. Bazen boğaz duvarları tamamen çökerek apne (nefes almanın kesilmesi) denilen bir durum yaratır.
“Uykudaki olası işlevlerden biri, kalbin uyanık yaşamın sürekli taleplerine dayanma şansı vermektir” diyor Harvard Uyku Tıbbı Bölümü. Dinlendiğinde, vücudunuzun çok sıkı çalışmasına gerek yoktur, bu nedenle kardiyovasküler sisteminiz özellikle NREM uykusu sırasında yavaşlar.
Bu liste gönderiler için kapatılmıştır.
Bu gönderi, güzel ve kolay gönderim formumuzla oluşturuldu. Gönderinizi oluşturun!