Çekirdek Gücünüzü Keşfedin
Pilatese yeni başlayacaksanız tanışmanız gereken ilk kavram çekirdek gücüdür diyebilirim. Çekirdek; gövdenizin merkezi, karın ve bel çevrenizin tümüdür. Alt gövdeyle üst gövdeyi birbirine bağlayan merkezi bağlantı noktası olarak da düşünebilirsiniz. Pilatesin vücudunuza sağladığı faydalardan biri de işte bu bölgenizin kuvvetlenmesidir.
Peki, pilates antrenmanlarıyla çekirdek gücünüzün artması ne işe yarar?
- Çekirdeğinizin güçlenmesiyle denge gücünüz artarak, düzgün ve sıkı bir postür oluşturur. İyi bir postür size özgüvenli bir duruş kazandırırken, olduğunuzdan uzun görünmeniz ve antrenmanlarınızdan daha çok verim almanız gibi sayısız faydalar sağlar.
- Bel sağlınızı korumanıza yardımcı olur. Çekirdeğiniz güçlendikçe bel ve sırt ağrılarınızdaki azalmaları gözlemleyebilirsiniz.
- Tenis, bisiklete binme, koşu ya da yüzme gibi uğraştığınız başka spor dalları varsa
çekirdek gücünüzün artmasıyla bu sporlardaki performansınızın da arttığını görebilirsiniz.
- Plajda harika görünmek de tabii bu faydalardan biri 🙂
Bence bir stüdyoya devam etmeden, evde internet üzerinden ulaşılabilen sayısız pilates egzersiz videolarını izleyerek bile pilates yapmak mümkün. Unutmayın düzenli olarak pilates yaptığınızda vücudunuz da size cevap verecektir. Bir dahaki yazıya kadar kendinize zaman ayırmayı ve pilates yapmayı ihmal etmeyin 🙂