Tatil sezonu üzerimizde ve bunun çoğu için arkadaşlarla mutlu anılar ve zaman demektir. Bazıları için tatil mevsimi o kadar da mutlu değil. Artık bizimle olmayanlar için güçlü bir hatırlatma olabilir. Genellikle depresyon ve yalnızlık duygularını güçlendiren bir zamandır.
Hüzün, Depresyon ve Anksiyete için Doğal Yardım
Neyse ki, depresyon, üzüntü ve anksiyete için çok yararlı otlar vardır. Yılın bu zamanında mücadele ederseniz, bu otlar günlük rutininize eklemek için iyi bir seçim olabilir.
Sevilen birinin depresyonunun dışında durmak zor olabilir. Duygularını asla indirim yapmayın ya da hissetmeyi bırakmalarını önerme Mücadele eden birini tanıyorsanız, bitkisel bir hediye ve bir ziyaret güzel olabilir. Siz ikiniz de oradayken içmeniz için bir çay yapmayı önerebilir, ancak hiçbir zaman bilmeden şifalı bitkileri dozajlayabilirsiniz.
Bitkisel Opsiyonlar Reçeteli İlaçlardan Ne Kadar Farklıdır?
Bu tür bir sorun için bitkisel seçenekler, reçetelerin yapabileceği gibi duygusal deneyimi değiştirmez. Nasıl hissettiğini anlamaya çalışmak isteyen biri tarafından kullanılıyorsa en iyisidir. Onlar bizi taşıyacak bir şeyden ziyade üzerine eğilecek bir omuz. Yardım için ne zaman ulaşılacağını anlamamız önemlidir. Siz veya sevilen biri duygularla çalışmazsa, semptomlar daha da kötüye gidiyor veya bireyin kendisi için bir tehlike haline geliyorsa, bitkisel tedavilerin zamanı geçti ve tıbbi yardım alınmalıdır.
Depresyon ve Anksiyete için Şifalı Bitkiler
Aşağıdaki otlar depresyon ve anksiyete ile yardım için haklı bir üne sahiptir:
Gülpembe spp.)
Gül kalp alanını iyileştirmek için kullanılır (Doğu metodolojilerinde çakra). Sevdiğim birinin kaybını çekenlere ve kaygı ile mücadele edenlere tavsiye ediyorum.
Hodan (Borago officinalis)
Hoşturuyorum, cesaret getirdim. Hodan, hafif depresyonda oldukça uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.
Sarı Kantaron (Hypericum perforatum)
Bu bitki nasıl çalıştığını yanlış anlaması nedeniyle mücadele etti, ancak vücuttaki serotonin seviyelerini arttırdığı görülüyor. John’un sesini SSRI ile almaktan kaçınmak önemlidir.
Safran (Çiğdem sativus)
Bu küçük turuncu sigmalar çok pahalıdır, fakat biraz daha uzun sürer. Ruh halinize hızlı bir şekilde ulaşmak için tatil rotasyonuna safran çağıran tabaklar ekleyin. Paella kimse var mı?
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Bu adaptojenin yalnızca fiziksel bedenin stresi nasıl idare ettiğini değil aynı zamanda duygusal durumumuzu da etkilediği bulunmuştur. Depresyon ve anksiyete için etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Bu otlar çevrimiçi olarak veya yerel sağlık gıda mağazasında bulunabilir.
Depresyon ve Anksiyete ile Başa Çıkmada Beslenme Kullanımı
Takvinin ötesinde, üzüntü, depresyon ve endişe ile mücadele ettiğimizde beslenmemizi düşünmek önemlidir.
En sık rastlanan nedenlerden bazıları, omega-3 (balık yağı), B kompleksi (spirulina, arı poleni, fermente gıdalar), magnezyum (fındık, fasulye, yapraklı yeşiller) ve D Vitamini (güneş ışığı ve iyi yağlar) eksikliğidir. .
Günlerimizin kısaldığını ve güneşten daha fazla içeride kaldığımızı unutmayın. Güneşin altında günlük olarak dolaşmak için ısrar edin, sadece bir fark yaratabilir.
Depresyon için başka büyük şifalı bitkiler veya üzüntü ve endişe ile baş etmenin diğer doğal yollarını biliyor musunuz? Eğer öyleyse, aşağıda paylaş!