Uzun süreli bir ilişkide iseniz - ya da sadece ciddi bir ilişki - ve işler iyi gidiyorsa, muhtemelen her zaman böyle olacaklarını dilerdiniz. Aslında, uzun zamandır biriyle birlikte olsaydınız, aramızda bir şeyler ters giderse ne olacağını hayal etmek zor olabilir. Bu şeyler hakkında endişelenmek ve ilişkinizi her zaman güçlü tutabileceğinizi merak etmek alışılmadık bir durum değildir.
Zen psikoterapist ve nöromarketing stratejisti Michele Paiva, Bustle'a şunları söylüyor: “Annem, benim ilk ve en önemli akıl hocam, 'Akıllı insanlar sıkılmıyor, meraklı oluyorlar, ' 'zen psikoterapisi ile aynı hizaya geliyor' 'diyor. "Bir Budist akıl meraklı bir akıldır." Dolayısıyla ilişkiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri, ilişkinizi kılan şeyleri ve geleceği korumak için en iyi yolu düşünmeye başlamak gerekir. En iyi saldırgan iyi bir savunma olduğu için - ilişkinizdeki problemler başlamadan önce, ilişkinizin bunlarla başa çıkmaya yetecek kadar güçlü olduğundan emin olabilirsiniz. Cehennem, bazı problemlerin ortaya çıkmasını engelleyebilir.
Gerçek şu ki, asla bir garanti yoktur. Ancak ilişkinizi daha güçlü hale getirmek için atabileceğiniz adımlar var. Yolunuza gelen herhangi bir şeyle başa çıkmak için yeterince güçlü. Bu yüzden ilişkinizi kurşun geçirmez hale getirmenin yedi yolu vardır, çünkü kayıtsızlık bir ilişki katilidir:
1. Budda Nip Boredom
Sıkıntı ve kayıtsızlık bu korkunç eylemsizliğe sahiptir, bu da bir kez vurulduklarında uzun bir süre içinde takılıp kalmanın kolay olduğu anlamına gelir. Bu yüzden can sıkıntının ilk belirtilerinde harekete geçin. Hayat koçu Kali Rogers Kali Rogers, "Beraber bir şeyler planla" diyor Bustle. “İnsanların meydan okumalı ve ödüllendirilmelerini sağlamak için yaptıkları işlerde terfiye ihtiyaç duydukları gibi, çiftlerin de aynı adrenalinin bir ilişkide olduğunu hissetmeleri gerekiyor.” Bir şeyler planlayın, yeni bir şey deneyin, sizin için ne işe yararsa yapın - sadece çaba sarf edin.
2. İletişim Oyununuzu Güçlü Tutun
Ve sadece dürüst olmakla ilgili değil, açık bir şekilde önemli olsa da, aktif dinleme ile ilgili. Aktif dinleyiciler olan çiftler uzun mesafelerde daha iyi yol alırlar. New York merkezli çift terapist olan Janet Zinn, Bustle'ye “Eşinin görüşünü anlamadan ya da nereden geldiklerini anlamadan savunmacı olmaktan ziyade partnerinin ne dediğini dinler”. Ortağınız gerçekten dinlemediğinizi hissettiğinizde, küskünlük ve mesafe oluşturabilir.
3. Dokunmatik Tabana
Birbirlerini iyi bildiğini varsayabilirsin, şeylerin iyi olup olmadığını anlatabilirsin. Bu kadar emin olma. Dokunaklı taban çok önemlidir. Elbette, ilişkiniz genel olarak, ama aynı zamanda gün boyunca. İlişki koçu ve terapist Anita Chlipala, Bustle'ye şunları söylüyor: “Bu çiftler, destek, konuşma, ilgi, oyun, onaylama, bağlılık veya sevgi için olsun, gün boyunca birbirlerinin dikkatini çekmeye çalışıyor. Eşinizle bağlantı kurun: Bir kişi onlara cevap veren birini aramalı ya da en azından dikkatlerini çekmeye çalışırken onları kabul etmelidir, çünkü onların duygusal gereksinimlerinizi karşıladığını gösterir - en azından denemeye çalışır.
4. Bağımsız Olun
Ayrı hobileriniz, ilgileriniz ve yaşamlarınız için zamanınızın olması gerekmiyor, sadece sizin için zaman ayırmayı unutma. Bustle, Healing Arts New York'taki bireyler ve çiftler için dönüşümlü koçluk hizmeti sunan klinik hipnoterapist, yazar ve eğitimci Rachel Astarte, “Ortağımızdan kaçmak gibi kendimize zaman ayırmak bencil görünebilir” diyor.
“Gerçekte, kısa süreli yalnızlık ruh ruhlarımızı yeniden doldurur ve ortaklarımıza ve ilişkinin kendisine daha da fazla vermemize izin verir.” Yalnız olmak, sizi daha zayıf bir ilişki değil, daha zayıf bir ilişki haline getirir.
5. Arkadaşlarınızla ve ailenizle Zaman İçinde Olun
Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek sadece eğlenmek değil, besleyici. Aslında, özellikle düz bir kadın iseniz, kız arkadaşlarınızla zaman geçirmeniz size ilişkide bulunmadığınız bir şey verir. Envision Wellness'tan lisanslı bir psikolog olan Erika Martinez, Pust.D., “Toplumsal bir şey - kültürümüzün sürdürdüğü toplumsal cinsiyet rolü” diyor. "Bir çok kez, kadınlara vermeyi ve beslenmeyi öğretiyorlar. Önceki nesillerden, kocanızı ve ailenizi, eğer kendi kendine bakım yapıyorsanız, kısaltacağınız bu temel, söylenmemiş kavram var. Ama bu fikir değişiyor. Kendileri için bunu yaparlarsa daha iyi anneler, eşler, çalışanlar vb.
6. Zamanın Miktarı Üzerinden Kalite Süresi
Özellikle uzun zamandır birlikte olsaydınız, ilişki bölgesinden suçlu olabilirsiniz. İster 'phubbing' olsun - ortağını telefonunuz için görmezden gelmek - ya da sadece birlikte olmaktan ziyade birlikte var olmak, bir sorun olabilir. Ortağınız ile sessiz ve rahat olmanız gerekirken, aynı zamanda kaliteli zamana da ihtiyacınız var. Tarih geceleri, paylaşılan etkinlikler ve gerçekten birlikte vakit geçirmek için zaman ayırdığınızdan emin olun.
7. Flört etmeyin
Flört etmek bir çok nedenden ötürü ilişkide çok önemlidir. Sertifikalı İlişki Koçu Chris Armstrong, "Flört etmeyi bırakan çiftler, beklemeyi durduran çiftlerdir." "Her şey yolunda gider ve önceden kestirilemeyen bir yürüyüşün ne olduğu artık beklenen bir durumdur." Birincisi, cinsel enerjiyi devam ettirir - ve sağlıklı, uzun süreli bir ilişki sağlıklı bir cinsel yaşam gerektirir. Ama seks tarafından daha da fazlası, oynak olmanıza yardımcı olur ve kıvılcımın birbirleriyle canlı kalmasına yardımcı olur. Bu, uzun zamandır bir ilişkide olduğunuz için ortadan kaybolmamalı. Sağlıklı bir flört, seks hayatınıza ve bağlantınıza yardımcı olacaktır.
Siz ve partnerinizin sonsuza kadar mutlu olacağınızı garanti edemezsiniz, fakat ilişkinizi kurşun geçirmez hale getirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Anlaşmazlıklar sırasında bunları akılda tutun ve yolunuza çıkan her şeyin üstesinden gelmek için çok daha iyi bir yerde olursunuz.