Hayatınız nasıl olursa olsun, muhtemelen yakında bir tür araba yolculuğu planlıyorsunuzdur. İster göle kısa bir araba yolculuğu, ister eyalet dışında bir aileyi ziyaret olsun, bir yolculuğa çıkmak zor olabilir – özellikle araba tutması veya umumi tuvaletler gibi şeylerle uğraşırken. İşte yolculuğunuzda sağlıklı kalmanıza ve hedefinize en iyi şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak tamamen doğal beş numara!
Fasulyeleri koklayarak odağı artırın.
Bir poşete bir çorba kaşığı kahve çekirdeği veya telvesi koyun ve yolda yorgun hissettiğinizde üç derin nefes alın. Araştırma Bilinç ve Biliş Kahve kokusunun, fazladan banyo duraklamalarını veya titremelerini tetiklemeden, iki fincan içmek kadar etkili bir şekilde odaklanmayı artırdığını buldu. Beyni kandırarak, az önce bir enerji sarsıntısı aldığını düşündürür ve dikkati harekete geçirir.
Bu ahırı seçerek mikropları uzaklaştırın.
Kimse yaz soğuğunun veya virüsün eğlencesini bozmasını istemez! Neyse ki, umumi banyolarda hastalığa neden olan mikroplardan kaçınmak kolaydır: Girişten en uzaktaki durak, en özel hissettirir, bu yüzden en çok kullanımı sağlar, Kaliforniya Üniversitesi bilim adamları diyor ki. Mikrop maruziyetini azaltmak için ilk durak seçin. Ayrıca akıllı: Sifonu çekmeden hemen önce nefesinizi tutun, ardından hızla uzaklaşırken yavaşça nefes verin. Tuvaletler havaya mikroskobik mikrop damlacıklarından oluşan bir “bulut” yayar, ancak uzaklaştıktan sonra ondan kurtulacaksınız.
H2O’nuzu ‘çeşnilendirerek’ enerjiyi yükseltin.
Önünüzde eğlenceli bir gün var ama aniden yorgun hissediyorsunuz. Çözüm: Bir tutam tuzla güçlendirilmiş 8 ons suyu yudumlayın. Connecticut Üniversitesi bilim adamları, susuz kalmanın tüm sisteminizin dengesini bozduğunu ve enerjini tüket. Ancak tuz, sıvıları yeniden dengelemeye yardımcı olur, hücrelerin hidrasyona kilitlenmesine yardımcı olur, böylece canlanmış hissedersiniz.
Bir limon çizerek araba tutmasını engelleyin.
Yola çıkmadan önce, kokusunu almak için bir limonun kabuğunu sıyırın, ardından meyveyi bardaklığınızda dinlendirin. Avusturyalı bilim adamları Diyelim ki limon yağı bileşikleri, beyni hızlı hareket eden görüntülere ve dengenizi bozan seslere odaklanmaktan uzaklaştırarak insanların yüzde 73’ü için mide bulantısını engelliyor.
Nix melodilerle seyahat stresi.
Yıllar önce ilk seyahatinizde dinlemiş olabileceğiniz hareketli şarkılardan oluşan nostaljik bir çalma listesini sıraya alarak yoldaki gerilimi azaltın. Müzik, seyahat gerginliğini reçeteli ilaçlar kadar etkili bir şekilde bastırabilir, Kanada denemesi bulundu. Bonus: Yolculuğu çok daha eğlenceli hale getirir!
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/travel/stay-healthy-on-the-road