Sivilceyi Önlemek İçin 10 İpucu
1. Yüzünüzü temiz tutun.
Sahip olsun ya da olmasın akne , bu kirleri, ölü kaldırmak için günde iki kez yüzünüzü yıkamak önemlidir cilt Cildinizin yüzeyinden hücrelerin ve ekstra yağ. Günde ikiden daha sık yıkamak mutlaka daha iyi değildir; yarardan çok zarar verebilir. Sıcak değil ılık su ve hafif bir yüz temizleyici kullanın. Sert bir sabun (deodorant vücut sabunu gibi) kullanmak zaten iltihaplı cilde zarar verebilir ve daha fazla tahrişe neden olabilir.
Cildinizi bir bez, peeling eldiveni veya lif kabağı (kaba dokulu bir sünger) ile sert bir şekilde ovmaktan kaçının. Çok yumuşak bir bezle veya ellerinizle nazikçe yıkayın. Her zaman iyice durulayın ve ardından yüzünüzü temiz bir havluyla kurulayın. (Kirli havlular bakterileri yayacağından, havluyu çamaşır sepetine atın.) Ayrıca, bezi yalnızca bir kez kullanın.
2. Nemlendirin.
Çoğu akne ürünü cildi kurutan maddeler içerir, bu nedenle her zaman kuruluğu ve cilt soyulmasını en aza indiren bir nemlendirici kullanın. Etikette “komedojenik olmayan” olup olmadığına bakın, bu sivilceye neden olmaması gerektiği anlamına gelir . Yağlı, kuru veya karma ciltler için yapılmış nemlendiriciler vardır.
Reçetesiz satılan bir akne ürünü deneyin.
Bu akne ürünlerinin reçeteye ihtiyacı yoktur. Çoğu, bakterileri engelleyen ve cildinizi kurutan benzoil peroksit , salisilik asit , glikolik asit veya laktik asit gibi bileşenlere sahiptir . Kurumaya veya soyulmaya neden olabilirler, bu nedenle ilk başta küçük bir miktarla başlayın. Daha sonra ne kadar ve ne sıklıkla kullanacağınızı ayarlayabilirsiniz. Diğer bir seçenek, yeni bir OTC topikal retinoid jeldir (Differin% 0.1 jel). Aslında sivilcenin oluşmasını önlemeye çalışır. Hassas cildiniz varsa bu ürünleri dikkatli kullanın.
4. Makyajı idareli kullanın.
Bir ara sırasında fondöten, pudra veya kızarmaktan kaçının. Makyaj yaparsanız, günün sonunda yıkayın. Mümkünse, boya ve kimyasal eklemeden yağsız kozmetik ürünleri seçin . Akneye neden olmaması gerektiği anlamına gelen “komedojenik olmayan” olarak etiketlenen makyajı seçin. Satın almadan önce ürün etiketindeki içerik listesini okuyun.
5. İzle ne size koymak saçlar
. Senin üzerinde kokular, yağlar, pomatlar veya jeller kullanmaktan kaçının saç . Yüzünüze gelirlerse cildinizin gözeneklerini tıkayabilir ve cildinizi tahriş edebilirler. Nazik bir şampuan ve saç kremi kullanın. Yağlı saçlar yüzünüzdeki yağa katkıda bulunabilir, bu nedenle özellikle dökülüyorsanız saçınızı sık sık yıkayın. Saçın uzun mu var? Yüzünüzden uzak tutun
6. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun .
Yüzünüze dokunmaktan veya yanağınızı veya çenenizi ellerinize dayamaktan kaçının. Sadece bakteri yaymakla kalmazsınız, aynı zamanda zaten iltihaplı yüz cildini tahriş edebilirsiniz. Enfeksiyona ve yara izine yol açabileceğinden asla parmaklarınızla sivilceyi koparmayın veya patlatmayın.
7. Güneşten uzak durun .
Güneşin ultraviyole ışınları iltihabı ve kızarıklığı artırabilir ve iltihap sonrası hiperpigmentasyona (koyu renk değişikliği) neden olabilir. Bazı sivilce ilaçları cildinizi güneş ışığına daha duyarlı hale getirebilir. Özellikle 10: 00-16: 00 saatleri arasında güneşte geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve uzun kollu gömlek, pantolon ve geniş kenarlı şapka gibi koruyucu giysiler giyin. Sivilceniz olsun veya olmasın, güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce daima % 6 çinko oksit veya daha yüksek ve SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın . Güneş kremi üzerinde “komedojenik olmayan” olup olmadığına bakınYeni sivilcelerin daha az olası olmasını sağlamak için etiket. Cildinize ne sürdüğünüzü öğrenmek için ürün etiketindeki malzemeleri okuyun.
8. Cildinizi besleyin.
Çoğu uzman, çikolata gibi belirli yiyeceklerin sivilceye neden olmadığı konusunda hemfikirdir . Yine de, yağlı yiyeceklerden ve abur cuburdan kaçınmak ve diyetinize daha fazla taze meyve, sebze ve tam tahıl eklemek mantıklıdır . İşlenmiş şeker oranı yüksek süt ürünleri ve yiyecekler akneyi tetikleyebilir. Bunlardan kaçının.
9. Günlük egzersiz yapın .
Düzenli egzersiz , cildiniz dahil tüm vücudunuz için iyidir. Egzersiz yaparken , cildinizi ovuşturan ve tahrişe neden olabilecek giysiler giymekten veya egzersiz ekipmanı kullanmaktan kaçının . Egzersizden hemen sonra duş alın veya banyo yapın.
10. Sakin olun!
Bazı çalışmalar stresi sivilce veya aknenin şiddeti ile ilişkilendirir. Kendinizi stresli hissettiren şeyin ne olduğunu kendinize sorun. Ardından çözümleri arayın.
Şüphe duyduğunuzda, akneyi önlemek veya durdurmak için daha fazla tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını görmek için bir dermatoloğa danışın.