Zayıflamak için, gün içerisinde harcamış olduğumuz kaloriden daha azını almamız gerektiğini belirten düz bir kural bulunmaktadır. Aldığımız kaloriden fazlasını yakarsak, ancak o zaman vücudumuzdaki fazla kilolarda azalma yaşarız. Bunu, az yiyerek değil, kalori hesabı yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Hiç bir şey yemediğinizi söyleyip bir tane hamburger yerseniz, keşke bir şeyler yeseydin de o hamburgeri yemeseydin diyebiliriz. Ama basit bir mantıkla, zayıflamak için az kalori almak; az kalori almak için de iştah kesen çaylardan tüketmek gerektiğini söyleyebiliriz. Peki iştah kesen çay nasıl yapılır? Evinizde rahatlıkla bulabileceğiniz malzemelerle, iştah kesen çay tarifini ekonomik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. İlk olarak malzemeleri edinelim:
İştah Kesen Çay Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
*1 çay kaşığı zerdeçal
*1 tatlı kaşığı mate
*Bir tutam ıhlamur
*Ayva kabuğu
İştah Kesen Çay Nasıl Yapılır?
■ İştah kesen çay yapmakiçin bir bardak suyu cezvenin içerisine alın.
■ Suyun içerisine ayva kabuğunu, zerdeçal, mate ve ıhlamuru ilave edin.
■ Cezveyi ocağa alıp kaynatın ve sadece bir kere fokurdamasını sağlayın.
■ Ocağın altını kapatıp, cezvenin kapağını da kapatarak altı dakika demlenmesine izin verin.
■ Hazırlamış olduğunuz iştah kesen çayı süzüp, içerisine bir kaç nane yaprağı ilave edin.
■ Yemeklerden on dakika önce olmak kaydı ile günde iki kere bu çayı içmeniz yeterli olacaktır.