insan boynu önemli fonksiyonları çok sayıda yürütülmesi yer almaktadır.Bu Belki de, o sık sık zayıf bir nokta.boyunda
Ağrı - genellikle bu yerde karşılaşılan mekanik sorunların bir sinyal servikal omurga alanında, ağrı.Oldukça nadir durumlarda
olarak, boyun ağrısı sistematik bir hastalık göstermektedir.Evet, çok güçlü, ama daha sık ağrı bir veya iki hafta içinde kaybolur.Bazı durumlarda, ağrı kolunda verilebilir.Ağrı
ana nedenleri söz edilebilir boyun ağrısı nedeniyle
hastalıklar şunlardır: boyunda
- ağrı - Hastanın ana şikayeti.Bu sağlık herhangi bir yaş, cinsiyet ve devletin de ortaya çıkabilir.osteoartrit ve Osteokondrozis - başlıca nedenleri.Başka bir yaygın nedeni - hasarlı ligament veya omurga kasları.Daha sık değil o intervertebral diskler ve eklemler ve sırt kasları kendilerine zarar;osteoartrit ve osteochondrosis -
- olarak önceden boyun ağrısı başlıca nedenleri yazılı.İlk hastalığın her yıl yaygınlığı artmaktadır.Ağrı konsantrasyon ana yer - hasarlı intervertebral eklemler.Onl
ara değişiklikler akut tortikolis ve miyofasiyal ağrı ana nedenidir;
- boyun ağrısı osteokondrozis kaynaklanabilir.hastalık durumunun nedenleri: etkileri servikal omurga yaralanmaları, omurilik tümörleri ve omurilikte, kraniospinal anomaliler;
- sık sık boyun ağrısı (nedeniyle taslak bir uzun kalmak için, örneğin) kasların aşırı efor, hipotermi nedeniyle ortaya çıkar egzersiz çok hasta olduğunu, uyku çok rahat pozisyon değil.
Genellikle boyun ağrısı bir süre sonra kaybolur.Bu olmadı, ya da ağrı zamanla daha güçlü hale Ama eğer bir chiropractor ziyaret etmek gerekir.
boyun ağrısı götürmek yollardan yeterli sayıda boyun
ne acı vardır.Ayrıca özel egzersizler bu ilaçları, halk ilaçları, karmaşık tedaviler ve masaj dahildir.Kendiniz için bir ağrı kökenli neden açıkça anlamak yalnızca kullanılabilir seçin.Ve bunun için hastalığın sendromun nedenleri bilmek gerekir.Uyuşturucu
ve
kolay yolu boyun ağrısı kurtulmak için - tercihen bir anti-inflamatuar etkiye sahip, herhangi bir ağrı kesici almak.Bu ilaçlar arasında: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen ve Voltaren.Bu maddeler, merhemler, haplar, fitiller ve jeller halinde bulunabilir.Bunları kullanmak için küçük miktarlarda ve sadece ağrı ortadan kaldırmak için gereklidir.
zaman ilaç düşünülmelidir çok ilginç nokta - hipnotik etkisi ile uyuşturucu almaktan kaçınmaları istenmektedir.Çoğu boyun, onlar, tabii ki, bir zarar getirmez, ama bir kişi yapay uyku moduna geçtiğinde, genellikle oldukça doğal olmayan duruş alır.sabahları uyanmakta boyun ağrı sırt ve bacaklarda, sadece sol değil, aynı zamanda bel yayılmamış unutmayın hoş olmayan bir sürpriz olabilir.
Konseyi : daha sert yüzeylerde sırtında uyku.
çok sayıda Egzersizleri.Örneğin, herhangi bir durumda, bu yaka önünde düğmeli değil, dışarı gitmez.boyun kaslarını onemevayut ortak bir amaç - soğuk hava nedeniyle.
Ayrıca, aynı noktada oturmak için değil denemek için daha iyidir, durgunluk ağrı şiddetlendirir.Daha iyi duruş - dik açıyla kalça ve bacaklar, düz sırt, ileriye bakmak.Eğer bir bilgisayar önünde çalışan
, monitör gözlerinin önünde durmakta olduğundan emin olun.Aksi takdirde, baş, tilt yan ve yatırmak için yan dönüm olacak.Gerek TV izlemek ya da daha az bir metrelik bir mesafede metinlerini okuyun.
zaman odasında gerçekleştiği sırasında molalar için gereken zaman, için, oldukça basit egzersizler bir çiftsiniz.O senin boyun en az gerginlik sağlar, bu tür molalar her yarım saatte bir yapılması tavsiye edilir.
kendinizi eğitin boyun kasları için egzersiz yapmak için sabah:
- bazı sallıyor yapmak;
- kafa (yavaş) Spin;Havada
- baskı kafası alfabe.Ani hareketler yapmak ve tüm kas gruplarını katılmaktadırlar almak için denemek için çok önemlidir;
- omuzlarında aşağı, ayağa yukarı hareket ve;
- ağır bir şey Pick up ve göğüs sıkın;Bara erişiminiz varsa
- , sadece günün dakika asabilirsiniz.Bu büyük ölçüde ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.Tabii ki
bir bir süre beklemek zorunda kalacak, ağrı çabucak geçecek beklememelisiniz.Ama böyle egzersizleri - harika bir yoldur gelecekte ağrı ortaya çıkmasını önlemek için.arkasından boyun ağrısı
Masaj
görünümü - sık rastlanan bir olaydır.Ama aynı zamanda her şeyi bilmiyoruz.Size böyle bir sıkıntı varsa, ağrı kaldırmak için en etkili yol, bir masaj olduğunu biliyoruz.bu biraz sıradışı.Bunun
özü sırtına hastayı koymak ve farklı yönlere başını açmak için.Onların yavaş hareketler masaj, boyun kasları germek için de önemlidir.Böyle bir prosedürde,
boyun kasları ve kafanın daha arkasına ek olarak kullanılır.diğerlerinden ayrı ayrı omur masaj çok önemli olduğunu unutmayın.Yani kendiniz yapmak masaj akraba ya da arkadaşlarından birine sormak zorunda neredeyse imkansızdır.hiç kimse etrafında ise
, sadece yastık kaldırarak, sert bir yüzeye yatmak ve rahatlayabilirsiniz.boyun altında özel bir rulo veya masaj alınır.silindir üzerinde genellikle iyi uyumak için kendimi alıştırmak için.Evet, başından beri çok zor görünüyor, ama sonra iyi bir uyku geri gelip boyun ağrısı kaybolur.
Şimdi ağrı kurtulmanın etkili yollarını biliyoruz.Bir doktor ziyareti - ama her zaman, mücadele için en iyi seçenek hatırlıyorum.o sadece zarar vermeyecek, acı ile başa çıkmak için yardımcı olur.