Araştırmacılar, uyku eksikliğinin beyinde belirli proteinlerin birikmesine neden olabileceğini söylüyor.
İyi bir gece uykusu almakta zorlanıyor musunuz? Daha yaşlıysanız, güne zor bir başlangıçtan daha fazlası olabilir.
Geceleri uyumakta güçlük çekmek ve sık sık uyanmak yaşlanmada yaygın olsa da, bu sorunlar Alzheimer hastalığı için de bir risk olarak görülmektedir.
St.Louis'deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, yavaş dalga uykusunda daha az zaman harcayan yaşlıların - Dinlenmiş hissederek uyanmanız gereken uyku evresi - Alzheimer hastalığı ile ilişkili tau adı verilen beyin proteininin yüksek seviyelerini gösterin hastalık.
"Projemiz, Alzheimer hastalığının çok erken dönemlerinde yavaş dalga uykusu ile tau arasında bir ilişki olduğunu gösteren ilk proje," dedi Dr. Nöroloji profesörü yardımcı doçenti, Washington Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi direktörü ve baş yazarı Brendan Lucey ders çalışma.
Tau, beynin hafıza için kritik olan alanlarında düğümler oluşturabilir. Alzheimer hastalığı ilerledikçe, bu protein ve amiloid beta adı verilen bir başkası beynin geri kalanına yavaşça yayılır.
Ancak beynin, bu hafıza hırsızlığı yapan proteinleri düzenli olarak temizlemenin bir yolu vardır.
Araştırmalar, uyku sırasında beynin, aralarında biriken toksinleri, tau ve amiloidleri temizlediği için önemli ölçüde küçülebildiğini gösteriyor, Dr. Alex DimitriuPsikiyatri ve uyku tıbbında çift taraflı sertifikalı ve Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı kurucusu, Healthline'a söyledi.
Derin uyku ile Alzheimer hastalığı arasındaki bağlantıyı doğrulamak için araştırmacılar, evlerindeyken bilişsel gerileme yaşamayan veya çok hafif bilişsel gerileme yaşayan 60 yaş ve üzeri 119 kişiyi izledi.
Her katılımcıya bir haftalık çalışma için taşınabilir bir beyin dalgası monitörü ve bileğe takılan bir hareket izleyici verildi. Gece uyku seanslarını ve gündüz kestirmelerini takip etmeleri istendi.
Lucey, "Uyku sırasında, beyin farklı aşamalardan geçer ve yavaş dalga uykusu bunlardan biridir" dedi. "Kaliteli bir uykuya sahip olmak gerekli ve hafızayı korumak için önemli olduğu düşünülüyor."
Araştırmacılar ayrıca katılımcıların beyin ve omurilik sıvısındaki amiloid beta ve tau seviyelerini ölçtüler.
Uyurken yaşı, cinsiyeti ve hareketi hesaba kattıktan sonra, çalışma daha az yavaş dalga uykusunun olduğunu gösterdi. beyinde daha fazla tau proteini ve spinalde daha yüksek tau / amiloid beta oranı ile ilişkiliydi sıvı.
Göre Ulusal Uyku Vakfıuyku, beyinde hafızayı güçlendiren değişiklikleri tetikler ve yarım gece bile uykunun kaybolması beyin fonksiyonlarını bozabilir.
Dimitriu, bunun, beynin atık temizleme sisteminin özellikle gecenin ilk yarısında gelen bir derin uyku dönemi olan yavaş dalga uykusu sırasında özellikle aktif olmasından kaynaklanıyor olabileceğini söyledi.
“İnsanlar derin veya yavaş dalga uykusundan yoksun olduklarında, yüksek tau ve amiloid beta seviyelerine sahip olabilirler. Demans hastası yaşlı insanların çoğu zaman, gün geçtikçe zihinsel süreçlerin ve farkındalığın azaldığı "gün batımı" adı verilen bir semptomu olduğu biliniyor "dedi.
"Bu, gün içinde bu toksinlerin birikmesinin doğrudan bir sonucu olabilir."
Amerikalılar gece çalışırken, garip saatlerde çalışarak veya sosyalleşirken uyanık kalma eğilimindedir. Ancak uykuyu atlamak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uyku kaybı, bazıları potansiyel olarak yaşamı tehdit eden çeşitli sağlık sorunları geliştirme riskini artırabilir.
“Uyku, hafıza oluşturmak ve öğrenmenin gerçekleşmesi için yeni bir alan yaratmak için çok önemlidir. Dimitriu, uykudan yoksun insanlar depresyonu kötüleştirmeye veya bunun için tedaviye yeterli yanıt alamamaya daha yatkındır ”dedi.
"Yetersiz uyku, toksinlerin birikmesinin yanı sıra ruh halini, hafızayı, metabolizmayı ve bağışıklık sistemini de etkileyebilir."
İşte sağlıkla ilgili bazı etkiler.
Yeni araştırmalar, yavaş dalga uykusu adı verilen bir uyku aşamasında yeterince zaman geçirmeyen kişilerin bilişsel gerileme ve Alzheimer’ınkiyle ilişkili tau adlı proteinin daha yüksek seviyelerine sahip olması hastalık.
Amerikalıların yüzde 44 kadarı her gece önerilen yedi ila sekiz saat uykudan daha azını alıyor.
Önceki araştırmalar, zayıf uyku ile beyin değişiklikleri arasında Alzheimer hastalığına yol açabilecek bir bağlantı olduğunu göstermiştir. daha az yavaş dalga uykusunun erken Alzheimer hastalığında tau düzeylerini artırdığını gösteren ilk çalışmadır. hastalık.
Yetersiz uyku yalnızca belleği etkilemez. Obezite, diyabet, kalp hastalığı veya felç gibi başka ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.