Turkesteron: Doğal Kas Geliştirmede Yardımcı Olan Takviye
Düzenli olarak egzersiz yapan, kuvvet antrenmanından hoşlanan ve hatta atletik olarak yarışan biriyseniz, o zaman yorgunluğu azaltan ve egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandıran bir takviye muhtemelen oldukça çekici gelebilir.Vücut geliştiriciler ve atletler arasında popülaritesi artan böyle bir takviye, geliştirilmiş güç, yağ yakma, kas geliştirme ve enerji ile bağlantılı bir tür doğal steroid bileşiği olan turkesteron'dur.
Turkesteron Nedir?
Turkesteron neyden yapılır? Turkesterone, bazı böceklerde ve bitkilerde doğal olarak bulunan bir bileşik olan konsantre bir ekdisteroid türüdür (fitoekdisteroid olarak da adlandırılır). Ekdisteroidlerin anabolik ve adaptojenik etkileri vardır, bu nedenle izole edilirler ve kas büyümesini ve atletik performansı artırmak gibi amaçlarla alınan takviyeleri yapmak için kullanılırlar. Hangi yiyecekler türkesteron içerir? Ispanak, kinoa ve yer elması gibi gıdalarda bazı ekdisteroidler bulunurken, turkesteron herhangi bir yaygın gıdada bol değildir. Bunun yerine, çoğu Sibirya, Asya, Bulgaristan ve Kazakistan gibi Orta Asya'da yetişen devedikeni benzeri bitkilerde doğal olarak bulunur. Genellikle ekstrakte edildiği bitkiler arasında leuzea veya maral kökü ve Ajuga turkestanica denilen bitkiler bulunur.
Turkesteron bir steroid midir?
Ekdisteroidler , "erkek üreme hormonu" testosteron da dahil olmak üzere androjenlere benzer bir kimyasal yapıya sahip doğal olarak oluşan steroidlerdir (ancak kadınlar da bir miktar testosteron üretir). Bu, kas büyümesini teşvik etme söz konusu olduğunda testosteron ile aynı etkilerden bazılarına sahip olabilecekleri anlamına gelir. Bazı araştırmalar, turkesteron takviyesinin sağlıklı/normal testosteron seviyelerinin korunmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, vücuttaki aynı androjen reseptörlerine bağlanmadığından, turkesteron takviyesi almak, sentetik / anabolik steroidler veya testosteron almakla aynı şey değildir. Turkesteron yapay bir hormon olarak kabul edilmez ve diğer bazı hormon ilaçları gibi hormon replasman tedavisi için kullanılmaz.
Turkestoren Faydaları
Konu yağsız kas kütlesi oluşturmak ve güç oluşturmak olduğunda, turkesteron ne kadar iyidir? İşte Turkestoren’in faydaları
1. Kas Kütlesi Geliştirmenize Yardımcı Olabilir
Turkesteronun kas büyümesini ve kişinin kas-yağ oranını artırmaya yardımcı olabileceğine ve böylece vücut kompozisyonunu iyileştirebileceğine dair kanıtlar var. Bazı hayvan çalışmalarına göre, bazı anti-obezite ve metabolik hızlandırıcı etkileri de olabilir. Bunu, lipid emilimini düşürerek, muhtemelen glikoz metabolizmasını değiştirerek ve insülin direnciyle savaşarak ve kas hücrelerinde amino asit lösin alımını artırmak gibi çeşitli şekillerde kas sentezini destekleyerek yapıyor gibi görünüyor.
2. Egzersiz Performansını Artırabilir
Ekdisteroidler, kasları güçlendirmeye, dayanıklılığı artırmaya ve yorgunluk hissini önlemeye yardımcı olan ATP sentezini artırabilir. Bu, daha yoğun egzersizlere dönüşebilir ve güç ve dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olabilir. Edystreoid kullanıcılarından, zorlu antrenmanlardan sonra kişinin daha fazla kaldırma ve daha kolay toparlanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olduklarına dair birçok anekdot niteliğinde kanıt vardır.
3. Kas/Egzersiz İyileşmesine Yardımcı Olabilir
Çalışmalar, turkesteronun egzersizden sonra parçalanan kas liflerini onarmaya yardımcı olabileceğini ve kaslardaki glikojen konsantrasyonlarını artırarak laktik asidin atılmasına yardımcı olabileceğini ve egzersiz sonrası iyileşmeyi destekleyebileceğini göstermektedir. Ek olarak, kas büyümesini kolaylaştıran pozitif nitrojen dengesinin korunmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir.
4. Adaptojenik (Stresle Mücadele) Etkileri Vardır
Turkesteron, ashwagandha veya rhodiola gibi bir adaptojen olarak kabul edilir. Vücudun stres ve yorgunlukla baş etmesine yardımcı olarak ruh sağlığını destekler. Bazıları bunun uykuyu iyileştirdiğini ve kaygıyı, beyin bulanıklığını, "tükenmişlik" duygularını ve depresyon belirtisi olabilen düşük motivasyonu azalttığını bulmuştur. Etki mekanizmalarının, sağlıklı bir " bağırsak-beyin bağlantısını " geliştirmeye yardımcı olan nörotransmitter üretimini destekleme ve bağırsak sağlığına yardımcı olma yeteneğini içerdiği düşünülmektedir. Ayrıca, biri çok stresli ve yorgun olduğunda bağışıklık tehlikeye girdiğinden, iltihaplanma ile savaşmaya, antioksidan durumunu artırmaya ve sindirim ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, bazı kanıtlar, bazı hepatoprotektif ve kardiyoprotektif etkilere sahip olduğunu, yani kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürerek kısmen karaciğer ve kalp sağlığını desteklediğini göstermektedir.
Riskler ve Yan Etkiler
Turkesteron ve diğer ekdisteroidlerin genel olarak anabolik steroidlerden daha güvenli olduğu düşünülmektedir, çünkü çoğunlukla yan etkilere neden olabilen androjen reseptörlerine bağlanmazlar. Bu, iştah, ruh hali, libido, saç büyümesi, cilt sağlığı veya uyku değişiklikleri gibi ciddi steroidal yan etkilere neden olma ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, mide bulantısı, mide rahatsızlığı, baş dönmesi ve diğer sindirim sorunlarını içerebilen potansiyel turkesteron yan etkileri vardır. Bu yan etkilerden kaçınmak için aç karnına almayın ve her zaman dozaj önerilerine uyun.
Çözüm
• Turkesterone, Orta Asya'ya özgü bazı devedikeni bitkilerinden elde edilen bir tür fitoekdisteroiddir.
• Bazı insanlar, kas kütlesini, kuvveti, gücü ve egzersiz kurtarmayı artırma gibi potansiyel faydalar için egzersiz rutinlerine turkesteron takviyesi ekler.
• Ayrıca ruh haliniz, uykunuz ve enerjiniz için de dahil olmak üzere zihinsel sağlığı artırıcı etkileri olabilir.
• Turkesteron yan etkileri nadir ve hafiftir ancak aç karnına alırsanız mide bulantısını içerebilir. Standart bir doz önerisi, yemekle birlikte alınan iki doza bölünmüş 500 mg/gün'dür.