İdrarın rengi, kokusu ve sıklığı, bir bütün olarak vücudun yanı sıra böbreklerinizin ve idrar yollarınızın sağlık durumunu yansıtır. İdrar hafif bir amonyak kokusuna sahiptir, ancak çoğu zaman idrar yaparken onu koklayacak kadar belirgin değildir. Ya da en fazla sadece hafif bir kokudur. Ancak bazı insanlar için amonyak kokusu o kadar güçlüdür ki endişe kaynağı olur. İyi kişisel hijyenle bile idrar yaptıktan sonra kalıcı bir amonyak kokusu bırakabilir. Koku o kadar güçlü olabilir ki, başkaları onu koklayabilir ve bu oldukça utanç verici olabilir.
İdrar, protein metabolizmasının bir yan ürünü olan üre ile yüklüdür. Üre, amonyak ile ilgilidir ve idrarımızın amonyak benzeri bir kokuya sahip olmasının ana nedenidir. Yüksek üre seviyeleri bu nedenle amonyak kokusunu artıracaktır. İnsan idrarında bulunan ve kokusuna katkıda bulunabilecek başka maddeler de vardır.
Dehidrasyonun bir sonucu olarak konsantre idrar, üre gibi çözünen maddelerin daha yüksek konsantrasyonda olduğu anlamına gelir. Ayrıca idrarınızın daha koyu sarı bir renge sahip olabileceği ve daha güçlü bir amonyak kokusuna sahip olabileceği veya diğer bileşenlerin kokusunu artırabileceği anlamına gelir.
Daha Sık Su İçin
Dehidrasyon , çok hafif olsa bile bir neden olabilir. Çok güçlü amonyak kokulu idrarınız varsa, daha fazla su içmek sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Kural, her bir bardağın 8 oz (yaklaşık 2 litre) olduğu günde en az 8 bardak sudur.
Bununla birlikte, günlük su tüketiminizi sadece kısa bir süre içinde içmek amonyak kokusuna mutlaka yardımcı olmayabilir. Gün boyunca aralıklı olması gerekir. Her iki saatte bir bir bardak su idealdir ve gece idrara çıkmak için uyanmanız gerekiyorsa uykunuzu bölebileceğinden yatma saatine yakın su alımını azaltın.
Proteini Kes
Su tek başına işe yaramaz. Üre, protein metabolizmasının bir yan ürünüdür ve aslında idrarda protein değildir (proteinüri). Diyetinizde protein gerekli olsa da, güçlü amonyak kokulu idrarınız varsa protein alımınızı sınırlamaya çalışmalısınız. Protein alımınızı normalde yediklerinizden biraz azaltın.
Et açıkça protein açısından zengin bir besin kaynağıdır, ancak yeşil soya fasulyesi, yer fıstığı, soya özü ve peynir altı suyu proteini de öyle. Ağırlıklı olarak et diyeti tüketme eğilimindeyseniz daha fazla sebze yemeye çalışın. Protein açısından zengin yiyecekleri diyetinizden tamamen kesmeyin. Vücudunuzun proteine ihtiyacı olduğunu unutmayın.
İdrarı Daha Sık Çıkarın
Çoğumuz mesanemiz tam kapasite dolduğunda idrar yaparız. Bazen durum idrar yapmak için ideal değildir, bu nedenle onu içeride tutmaya meyilliyiz. Sorun şu ki idrarı tutmak , bileşimini değiştirebilir. Gerektiğinde dışarı atılmazsa, idrar zamanla daha konsantre hale gelebilir.
Bu yoğunlaştırıcı etki aynı zamanda doğal kokuyu da artırır. İdrar yapma dürtüsüne dikkat edin. Çok meşgul olduğunuzda bunu fark etmemeniz bile mümkün. Ancak sonunda dışarı attığınız idrar çok güçlü kokulu olabileceğinden bilerek tutmayın.
Takviyelerinizi Not Edin
Sağlık nedenleriyle besin takviyeleri alıyor olabilirsiniz, ancak takviyeler idrarınızın kokusuna katkıda bulunabilir. Vücudunuzun ihtiyaç duymadığı her şey idrarınızla atılır, bu nedenle bu takviyeleri çok yüksek dozlar alarak boşa harcıyor olabilirsiniz.
Bunun yerine besin takviyesi alımınızı azaltın, ancak sadece bir doktor tarafından reçete edilmediyse. Vücut geliştirme veya kilo kaybı için protein takviyeleri kullanıyorsanız, bir diyetisyenle konuşun ve doktorunuza da danışın. Protein alımını aşırıya kaçıyor olabilir ve sağlığınızı riske atıyor olabilirsiniz.
Doktorunuza İlaçlarınızı Sorun
Bazı ilaçlar da idrarınızın kokusunu değiştirir. Ancak reçeteli ilaçlar, önce doktorunuzun onayını almadan asla durdurulmamalı veya hatta kesilmemelidir. Hemen aldığınız ilaç olduğunu varsaymayın. Ambalaj veya bilgi broşürü üzerindeki yan etkilere bakın.
Sorunun yalnızca belirli bir ilaca başladıktan sonra başladığından şüpheleniyorsanız endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. İlacın protein metabolizmasını dolaylı olarak etkilemesi ve böylece idrarınızın güçlü amonyak kokusuna katkıda bulunması olasıdır.
Evde İdrar Çubuğu Testi Yapın
Bir semptomdan endişeleniyorsanız bir doktora görünmeniz her zaman tavsiye edilirken, bir problemin gerçekten var olup olmadığını doğrulamak için yapabileceğiniz bazı ev testleri olabilir. Bir idrar çubuğu testi bariz bir seçim olacaktır. Yağ çubuklarını eczaneden satın alabilirsiniz.
İdrar sorunları hakkında daha fazla bilgi edinin .
Testi ambalaj üzerinde belirtilen şekilde gerçekleştirmek için talimatları izleyin. Bir idrar ölçüm çubuğu, bakteriyel bir enfeksiyonu, idrardaki proteini ve güçlü amonyak kokulu idrara neden olabilecek diğer sorunları ortaya çıkarabilir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse hemen bir doktora görünün.
Diğer Belirtileri Dikkate Alın
İdrarınızın kokusu, genitoüriner sisteminizdeki ve hatta vücudun diğer kısımlarındaki koşullarla ilgili olabilir. Dehidrasyon, idrar yolu enfeksiyonları , böbrek sorunları ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD’ler), güçlü amonyak kokulu idrarın bariz nedenlerinden bazılarıdır.
Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!
Bununla birlikte, şeker hastalığı ve diğer metabolik bozukluklar gibi durumlar özellikle idrarın bileşenlerini değiştirerek kokusunu değiştirebilir. Bu nedenle, üriner sistemle ilgisi olmasa bile mevcut olabilecek diğer semptomları not etmek önemlidir. Bu bilgi size neden hakkında daha iyi bir ipucu verebilir ve ayrıca doktorunuza altta yatan durumu teşhis etmede yardımcı olabilir.
Kendinizi İyice Temizleyin
Özellikle başkaları tarafından koklanabiliyorsa, idrarınızda güçlü bir amonyak kokusu yaşıyorsanız, özellikle cinsel organların ve kasık bölgesinin kişisel hijyeni çok önemlidir. Cinsel organlarınızdaki ve çevresindeki cildinizdeki bakteriler, çok güçlü kokulu bir amonyak kokusu salmak için idrar kalıntılarını parçalayabilir. Ayrıca iç çamaşırınız idrar yaptıktan sonra az miktarda idrar tutabilir.
Banyo sırasında kasıkları ve cinsel organları uygun şekilde yıkadığınızdan emin olun. İdrar yaparken mesanenizi tamamen boşaltmak için zaman ayırın. İdrar kalıntıları daha sonra damlayabilir ve giysilerinizi kirletebilir. Ayrıca idrar yaptıktan sonra kendinizi iyice temizleyin – gerekirse silin ve suyla durulayın.