Limon diyeti, kilo vermek isteyen birçok kişinin denediği popüler diyetler arasında yer alıyor. Ancak katı kuralları olan bu zorlu diyete başlamadan önce, hem iyi hem de kötü olan tüm potansiyel etkilerini iyi anlamak gerekiyor. Bu nedenle makalemizde limon diyeti nedir, limon diyeti nasıl yapılır gibi sorulara ayrıntılı cevaplar vermeye çalışacağız.
Limon diyeti nedir?
Aşırı kısıtlama içeren ve hızlı kilo kaybına neden olan şok diyetler arasında yer alan limon diyeti, 7-10 günlük bir süre boyunca yalnızca belirli içecekleri ve yiyecekleri tüketme temeline dayalıdır. Bu diyet, kalori alımını oldukça dikkat çekici seviyede azaltacaktır ki, bu da bazı yan etkilere neden olabilir.
Tüketilebilecek gıdalar
- Limon
- Kırmızı biber
- Akçaağaç şurubu
- Deniz tuzu
- Su
- Müshil etkili bitki çayı
Diyetin amacı nedir?
- Çoğu insan için limon diyetinin amacı kilo vermektir.
- Her gün, tükettiğinizden daha fazla kalori yakarak, kalori alımını %80’den fazla azaltır.
- Büyük kalori eksikliği, 10 günlük bir süre zarfında 5 ila 10 kilo arasında kilo kaybına neden olur.
- Bazı insanlar, karaciğeri uyarmak ve vücudun detoksifiye edilmesi için bağırsakları temizlemek amacıyla limon diyeti yaparlar.
Ancak hali hazırda karaciğer, vücudu toksinlerden arındırmakla görevli olduğundan, böyle bir diyetin yan etkileri faydalarından daha kötü olabilir.
Nasıl yapılır?
Günlük olarak, çeşitli içecekler tüketeceksiniz. Ancak ilk önce diyete başladığınızda, sıkı bir program izlemelisiniz.
- Diyete başlamadan önce, bir bardak müshil etkili bitki çayı için.
- İlk sabah, içinde 2 çay kaşığı tuz erittiğiniz 1 litre su için.
- 30 dakika sonra 1/2 limon, 1 bardak su, 1/4 çay kaşığı kırmızı toz biber ve 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu ile hazırlanan limonatayı için.
- Sonraki 10 gün boyunca, gün boyunca bu limonatadan 6-12 bardak için.
- Limonata aralarında gün boyunca su için.
- Her gece bir bardak müshil etkili bitki çayı için.
Limon diyeti ile kilo vermek mümkün mü?
Belirtildiği gibi, bu diyetle kilo vermek mümkündür ve neredeyse kaçınılmazdır. Ancak normal alışkanlıklarınıza döndükten sonra bu kiloyu hızla geri alma olasılığınız çok yüksektir. Bu nedenle, verdiğiniz kiloların en azından tamamını geri almayı önlemek için daha normal bir diyete devam edebilirsiniz.
Yan etkileri
Limon diyetine devam ederken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein ve yağ gibi besinleri alamazsınız. Bu besinlerin eksikliğine bağlı oluşan limon diyetinin yan etkileri şunlardır:
- Açlık
- Ruh hali dalgalanmaları
- Mide sorunları
- Besin eksiklikleri
- Ağız hijyeninde zayıflama
- Hormon seviyelerinde bozulma
- Gut sorunları
- İshal
UYARI: Limon diyetinde besin eksikliğinden kaçınmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, 10 günden uzun süre devam etmeniz tavsiye ediliyor. Diyete başlamadan önce, sağlık durumunuzu konuşmak üzere doktorunuza başvurmalısınız.