İrritabl bağırsak sendromu (IBS) tam olarak anlaşılamayan yaygın bir gastrointestinal rahatsızlıktır.
IBS'li bazı insanlar, akupunkturun IBS ile ilgili semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Diğerleri bu tedaviyle herhangi bir rahatlama bulamadı.
IBS için akupunktur araştırması, anekdot niteliğindeki kanıtlar gibi karışıktır. IBS'niz varsa ve akupunktur yapmayı düşünüyorsanız, işte bilmeniz gerekenler.
Akupunktur gelen eski bir şifa uygulamasıdır geleneksel Çin tıbbı (TCM).
Akupunktur uygulayıcıları, engellenen enerjiyi serbest bırakmak ve dengesizlikleri düzeltmek için vücuttaki belirli akupunktur noktalarına kıl kadar ince iğneler sokarlar. Bu akupunktur noktaları vücudun iç organlarına karşılık gelir ve onları uyarır.
Akupunkturun neden işe yaradığına dair olası bir açıklama, akupunktur noktalarının iğnelenmesinin sinir sistemini uyarmaya yardımcı olması, iyi hissettiren kimyasallar ve hormonlar salgılamasıdır. Bu, ağrı, stres ve diğer semptomların deneyimini azaltabilir.
Kanalları açmak, kuantum seviyesinde çalışıyor olabilir ve hücreler arasındaki enerji akışını artırıyor olabilir.
IBS semptomları değişebilir ve şunları içerebilir:
Akupunkturun bu semptomları hafifletme yeteneği, karışık sonuçlarla birçok çalışmanın odak noktası olmuştur.
Örneğin, biri
Bununla birlikte, bu grupların her ikisi de, iğneleme şekli olmayan bir kontrol grubuna göre daha fazla semptom rahatlaması sağladı. Bu sonuç, akupunkturdan elde edilen olumlu sonuçların Plasebo etkisi. En azından bir başka çalışma bu bulguyu destekledi.
Bir meta-analiz altı randomize, plasebo kontrollü klinik çalışmanın içinden karışık sonuçlar bulundu. Bununla birlikte, analizi yazan araştırmacılar, akupunkturun IBS'li insanlar için yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceği sonucuna vardı. Karın ağrısı gibi semptomlar için faydalar görüldü.
Bir
Bazı IBS kullanıcıları arasında anekdot niteliğinde kanıtlar da karışıktır. Birçok kişi akupunktur üzerine yemin eder ve diğerleri bunun yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt bulamaz.
Akupunktur size yardımcı olsun ya da olmasın, semptomların giderilmesi için alabileceğiniz başka önlemler vardır. Örneğin, ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz. yiyecekleri tetiklemek.
Bir gıda günlüğü tutmak, IBS semptomlarına neden olan gıda türlerini belirlemenize ve izole etmenize yardımcı olabilir. Bunlar kişiden kişiye değişir ancak şunları içerebilir:
Bazı tetikleyici gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, diyetinize daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler eklemeyi deneyebilirsiniz.
Lif içeriği yüksek yiyecekler yemek sindirime yardımcı olabilir ve bağırsaklarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Bu da gaz, şişkinlik ve ağrı gibi semptomları hafifletebilir. Yüksek lifli bir diyet dışkıyı yumuşatarak dışkıyı daha kolay geçirebilir.
Lif içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir:
Daha fazla lif yemeye ek olarak, su alımınızı artırmayı deneyin. Günde altı ila sekiz bardak su içmek, lif yemekten elde ettiğiniz faydayı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır.
Bu beslenme planı, fermente olabilen karbonhidratlar içeren yiyecekleri azaltır veya kısıtlar. Bunu kontrol et makale Bu diyet hakkında daha fazla bilgi ve IBS semptomlarına nasıl fayda sağlayabileceği için.
IBS ve stres, yumurtadan veya tavuktan önce gelen bir durum olabilir. Stres IBS'yi şiddetlendirebilir ve IBS strese neden olabilir. Hayatınızda sakinlik yaratmanın yollarını bulmak yardımcı olabilir.
Denenecek şeyler şunları içerir:
IBS, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Alternatif tedavilerden veya evde alınan önlemlerden kurtulamıyorsanız, bir doktora görünün.
Çok var Tıbbi tedaviler ve bu durum için önemli, uzun vadeli bir rahatlama bulmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar.
IBS, ağrı, gaz ve şişkinlik gibi semptomlarla kendini gösteren yaygın bir gastrointestinal bozukluktur. Bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir.
Araştırmacılar, akupunkturun IBS semptomlarını kapsamlı bir şekilde hafifletme kabiliyetini araştırdılar, ancak bugüne kadar ortaya çıkan bulgular karışık. Bazı insanlar akupunkturu faydalı bulurken bazıları yaramaz.
Akupunkturu denemenin muhtemelen çok az riski vardır ve biraz rahatlama sağlayabilir. Eyaletinizde lisanslı bir akupunktur uzmanıyla çalışın. Gözle görülür bir değişiklik olmadan önce genellikle çok sayıda ziyaret gerekir.
IBS'li kişilerin semptomlardan önemli ölçüde kurtulmalarına yardımcı olabilecek diğer tıbbi tedavilerin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de mevcuttur. Akupunktur gibi alternatif tedaviler size rahatlama sağlamıyorsa bir doktora görünün.