Her gün düşündüğünüz bir şey olmayabilirler, ancak dişleriniz sizin için önemlidir. Dişlerinizi iyi ve düzenli bir şekilde fırçalamazsanız plak birikimi meydana gelir bu da ağız kokusu ve diş eti hastalıklarına neden olur.
Peki neden plak bu kadar önemli?
Herkes plak hakkında konuşur ve onunla nasıl başa çıkılabileceği sorundur. Plaka korkunçtur. Ağzınızın içindeki milyonlarca mikroskobik bakteri zamanla dişlerinize yayılır ve yumuşak, yapışkan bir film oluşturur.
Daha da kötüsü, plak oluşumuyla zamanında baş etmezseniz tartar haline gelecektir. Tartar, plakların daha zor bir akrabasıdır ve plakların çıkarılması daha zor olup, dişeti kanamalarına ve enfekte olmasına neden olabilir.
İlgili Yazılar
- Ağıza Yağ Çekerek, Diş ve Diş Eti Sağlığını Koruyun
- Hindistan Cevizi Yağından Doğal Diş Macunu Yapın
- Çocuklar İçin Doğal Diş Macunu Tarifi
Peki plak ve tartar oluşumu nasıl önlenir?
1. Diş İpi
Dişlerinizdeki tartar oluşumunu gidermek için düzenli diş ipi kullanmanız inanılmaz derecede etkili olabilir. Ayrıca ağız sağlığı için önemlidir. Dişeti hastalıkları riskinizi azaltmaya yardımcı olur.
2. Yağ Çekme
Bu basit süreç, plak oluşumunun giderilmesine yardımcı olur. İhtiyacınız olan tek şey bir yağdır. Hindistancevizi yağı, ağız bakterilerini kesen anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özellikler içerdiği için iyi çalışacaktır. 1 çorba kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağını ağzınızda 15-20 dakika karıştırın. Gargara etmeyin ya da yutmayın. Ağzınızda tuttuktan sonra yağı çöp kovasına tükürün. Ardından ağzınızı durulayın ve dişlerinizi normal şekilde fırçalayın. Bunun, bir şey yemeden önce sabah rutininizin parçası olan düzenli yapmanız en doğrusudur. En iyi sonucu elde etmek için her gün tekrarlayın.
3. Kabartma Tozu
Doğal evde plak kaldırma söz konusu olduğunda, pişirme soda ön plana çıkar. Islak diş fırçasını kabartma tozunun içine batırın ve fırçalayın, bu kadar basit! Bu görünüşte basit işlem plak ve sert tartarları çıkarmaktadır. Daha aşındırıcı bir temizleme yapmak istiyorsanız bir tutam tuz ilave edebilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalayın ve kabartma tozunu tükürmeden bu işlemi yaklaşık 5 dakika devam edin. daha sonra ağzınızı suyla durulayın. Bu işlemi haftada bir kez yapmak plak oluşumunu önler.
4. Çilek ve Domates
Çilek, domatesler, portakal, limon ve biber hepsi ağız sağlığına yardımcı olan C vitamini yüklü bitkilerdir. Tek yapmanız gereken bu meyvelerden birini dişlerinize sürtün ve 5 dakika boyunca bekletin. Ardından durulayın.
5. Peynir
Sert peynir, plak bakterilerine karşı savaşırken tükürüğün alkalin üretmesine yardımcı olur. Hatta asit oluşumunu önlemek için dişlerin etrafında koruyucu bir tabaka oluşturur, dişleri kalsiyum ve fosfatlarla yeniden mineralize edebilir.
6. Guava
Guava meyvesi, dişlerinize ve diş etlerinize tutunmaya çalışan bakterilerin önlenmesi için harikalar yaratır. Bu anti-plak ajanları, anti-inflamatuar ve analjezik özellikler içererek yerleşmiş plakların çıkarılmasına yardımcı olur; Bu meyve ağız sağlığı için zahmetsizdir. Bu şaşırtıcı guava’nın faydalarını elde etmenin bir yolu, birkaç guava yaprağını yıkayın ve onları ağzınızda hamur haline gelinceye kadar çiğneyin. Ardından ağzınızı durulayın.
7. Aloe Vera
Aloe Vera, kokuyu gidermek ve plaktan kurtulmak söz konusu olduğunda gargara ile eşit seviyededir. Aynı zamanda antimikrobiyaldir. Yani ağızda zararlı bakterileri öldürmek için etkili bir yöntem olduğu anlamına geliyor. Bir aloe vera yaprağını açın ve jeli çıkarın. Aloe vera bitkisi yoksa, aloe vera jeli satın alabilirsiniz . jelle dişlerinizi ve diş etlerinizi iyice ovun. 10-15 dakika bekletin ve ağzınızı soğuk su ile yıkayın, düzenli olarak fırçalayın. En iyi sonuç için günde iki kez tekrarlayın.
8. Karanfil
Bir tatlı kaşığı toz karanfil ile yeterli miktarda zeytinyağını karıştırın. Dişlerinize uygulayın. 5 dakika bekletin, sonra ılık suyla durulayın. Bu macun, günde iki kez kullanıldığında, diş eti iltihabı, tartar oluşumu ve ağız kokusu oluşturan mikroplarla mücadelede yardımcı olabilir. Tadı önemsemiyorsanız, ağzınızı sağlıklı ve taze tutmak için her gün birkaç karanfil çiğnemeyi deneyebilirsiniz.
9. Beyaz Sirke
Beyaz sirke, çoğumuzun evinde bulunan olağanüstü faydalı maddelerden biridir. Bu sirke plaktan kurtulmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda diş minelerinizin aşınmasını da önler. 2 yemek kaşığı sirke ve 1 çorba kaşığı deniz tuzunu ¼ su bardak ılık suya karıştırın. Bu karışım, dişlerinizi beyazlatmanıza ve ağız sağlığını geliştirmeye yardımcı olacak doğal bir gargara olarak işlev görebilir.
10. Portakal kabukları
Garip olabileceği gibi, taze portakal kabuğunun iç kısmını doğrudan yatmadan önce dişlerinize sürtünerek parlak gülüşünüzün kalitesini artırabilirsiniz. Sabahları ağzınızı bol su ile çalkalayın. Bu işlem, dişlerinizdeki eski lekeleri çıkartırken ağzınızın taze ve plakasız kalmasını sağlar.
11. Biberiye Esansiyel Yağı
Biberiye esansiyel yağı, tüm ağız sağlığı ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek şaşırtıcı antibakteriyel özellikleri içerir. Bir dezenfektan olarak işlev görür ve plak, nefes kokusu, çürükler ve diğer ağız hastalıklarını üreten tüm korkunç bakterileri öldürür ve zaten var olan plakları yok eder. İki damla biberiye yağını, bir tatlı kaşığı taşıyıcı yağ (örn. Hindistancevizi yağı) veya suya karıştırın ve yaklaşık 10 dakika boyunca ağızınızın içinde gezdirin. Her gün iki kez tekrarlayın.
12. Siyah Çay
Siyah çay da plak ve bakterilere karşı mücadelede yardımcı olabilir. Çok sayıda antioksidan özelliği vardır ve dişlerinizi çürümeye karşı korurken sağlıklı diş minesini geliştirir. Çay zengin bir koyu renk elde edilinceye kadar demleyin. Tüm antibakteriyel özelliklerini almak için çıkarmadan önce çay torbasını sıkıştırın. Çay soğutulduktan sonra, ağzınızı çalkalayın ve günlük olarak tekrarlayın.
13. Doğru fırça tekniği
Dişlerinizi fırçalamak iki dakika sürer. Ne yaptığınıza odaklanmak için vakit harcayın. Dişlerinizin her bölümünü çok iyi bir şekilde sert olmayan bir fırça ile fırçalayın. Gün boyunca taze nefes dilinizi de fırçalayın. Diş fırçasını üç ay kullandıktan sonra veya aşınma göstermeye başladığında değiştirin.