Bu testi yapmak için ilk önce insan net olmalıdır.
- Büyük bir bardak su içebilirsiniz.
- Göğsünüze, timüsün üzerini (üst kalp bölgesi) birkaç kez hafifçe vurabilirsiniz.
- Sol elinizin alt kısmına (karete vuruş bölgesi ) " Kendimi derinden seviyoru, kabul ediyorum ve affediyorum" diyerek vurabilirsiniz.
İkincisi, bir kontrol testine ihtiyacınız vardır. Başka bir deyişle test ediliyorsanız kolunuzu aşağıya ittirecek insan size tararfsız bir soru sormalıdır. Mesala "Benim adım koray" (eğer adınız Koray ise) geçerli bir testtir. Güçlü kalmanız gerektiği açıktır. Eğer güçlü kalamıyorsan geri dönünü ve netleştirici birşeyler yapın.
Yaptığınız test sonucunda hedeflediğiniz konuyu gerçekten isteyip istemediğiniz ortaya çıkacaktır. Siz bilinçaltı kayıtlarınızda sigara içmekten zevk alınan bir nesne yada sizin için sığınılacak liman vb. görüyorsanaze siz ne kadar bilinçli zihinde ben sigarayı bırakmak istiyorum diye söyleyin bilinçaltı kayıtlarınız temizlenmeden sizin sigarayı bırakmanız çok zor olacaktır. Her bırakma denemesi tekrardan başa dönecektir.
Bilinçaltı kayıtları nasıl temizlenir?
Sigara bırakmakla ilgili EFT uygulamasına ise aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
http://hls-cekimyasasi.blogspot.com/2011/10/eft-emotional-freedom-technique.html
Tek Başına Test Metodu:
Yukarıda testi uygulamak için en az bir yardımcıya ihtiyaç duyulurken , aynı zamanda kendi kendinizi test etmeninde bir yolu var.
Yapılacak işlemler çok basit.
- Bir softbol veya büyük bir grefurt tutuyormuş gibi parmaklarınızı birbirinden ayırarak sol elinizi kaldırın.
- Şimdi sağ elinizin baş ve işaret parmakları ile sol elinizin baş ve serçe parmağına dokunun.
- Sol eliniz genişçe açılmış, sağ elinizin başparmağı sol elinizin başparmağında , sağ elinizin sol elinizin serçe parmağında olmalıdır.
- Şimdi tüm yapacağınız direnç gösteririken sol elinizin başparmağı ile serçe parmağını sıkıştırmak. Devam edin sıkıştırmayı kolayca yapıyor olmalısınız.
- Şimdi olumsuz bir şey düşünün ve sıkıştırmaya karşı direnç gösterin.başparmağınız ve serçe parmağınız zayıflamalı.
- Şimdi kendi sıkıştırmanıza direnirken sevdiğiniz bir şey düşünün ( en sevdiğiniz ev hayvanı işe yarar)Baş ve serçe parmaklarınız güçlü ve ayrık kalmalı.