Aman! Tüm kramplar, şişkinlik ve tabii ki kanama ile uğraşmanız gereken ayın o zamanı geldi – tanıdık geliyor mu hanımlar? Adet dönemleri can sıkıcıdır ve bazı kadınlar gazabını zar zor hissederken, diğerleri için aylık teyze akışı oldukça sıkıntılı olabilir. Düzensiz dönemlerle uğraşmak ve o dört gün dayanılmaz acıya katlanmak ve buna giden yol dünyanın en iyi duygusu değil.
1. Adho Mukha Svanasana
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Ustrasana
3. Dhanurasana
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Dhanurasana
4. Malasana
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Malasana
5. Matsyasana
Bu asana hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın: Matsyasana
Yoga Adet Problemini Çözmeye Nasıl Yardımcı Olur?
Düzensiz dönemleri ve ağır kan akışını iyileştirmede ve krampları ve ağrıları hafifletmede yoga son derece etkilidir. Yoga en iyi ilaçtır ve adetle ilgili tüm sorunları tedavi eder. İşte nasıl:
1. Üreme organlarını uyarır, bu da onların daha iyi çalışmasına yol açar. 2. Stresi azaltır, zihninizi ve bedeninizi tamamen rahatlatır. 3. Metabolizmanızı düzenleyerek ideal kilonuzu korumanızı sağlar. 4. Hormonlarınız üzerinde çalışır ve onları dengeler.
Kişisel Görüş
Şahsen ben korkunç adet sancılarıyla büyüdüm. Okuldayken, her ay dram ortaya çıkıyordu, kramplar devraldıkça ter basıyordum. Kusacak ve dayanılmaz bir acı çekecektim. Hiçbir ilaç amacıma yardımcı olmadı. Kendimi uyumaya zorlayana kadar baskı ve acıyla savaşırdım. İlk gün her zaman korkunçtu. Yıllar sonra ağrı düzeldi ve ilaç işe yaradı, ancak dönemim hala stressiz değildi.
Doktorlar yoga yapmamı önerdiler. Yaptım. Ve şimdi, sadece acı katlanılabilir hale gelmekle kalmadı, aynı zamanda tüm çile de katlanılabilir hale geldi. Acı var ama kontrol altında tutmak için ilaca ihtiyacım yok. Hormonlar da dengelenir. PMS aşırı değildir. Kadın olmamın büyük bir parçası olan bu aylık süreçten korkmayı bıraktım. Yoga bunu kabul etmemi sağladı. Vücudumun doğal süreçleriyle senkronize olmamı sağladı. İnanmak için deneyin!
Artık yoga ile düzenli adet görmeyi öğrendiğine göre, ne bekliyorsun?
Sorumluluk Reddi: Yoga, adet döneminizde bile pratik yapmak için tamamen güvenli olsa da, bazen eğitmenler size buna karşı tavsiyelerde bulunur. Eğitmeninizi dinleyin. Adetliyken bile yoga yapabilmek için düzenli olmalısınız. Ayrıca adetleriniz aşırı derecede ağrılı ve düzensiz ise mutlaka bir doktora danışmalısınız. Yoga, tedavinin yanında işe yarayacaktır, ancak uygulamadan önce doktorunuza danışın.
Kızlar! Regl döneminden korkma. Olduğun kadın olmanın çok önemli bir parçası. Kucakla! Yoga bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Herhangi bir sorununuz olmasa bile, yoga gelecekte de sorun yaşamamanızı sağlayacaktır.
Önerilen Makaleler
- Astım Tedavisi İçin 3 Baba Ramdev Yoga Asanası
- Migren Tedavisi İçin En İyi 8 Yoga Asanası
- Yumurtalık Kistlerini Tedavi Etmek İçin En İyi 5 Yoga Asanası
- Vertigo Tedavisi İçin 3 Etkili Yoga Asanası