Birçok insan uzun bir tatilden sonra işe dönmekte zorlanıyor. Böyle hissediyor musun? Henüz cesaretiniz kırılmasın, çünkü birda bir dizi bunu yapmanın yolu, Böylece çalışma ruhu bayramdan sonra yine yanıyor.
Tatiller yorgunluğu ve stresi azaltabilir, böylece üretkenliği ve iş yaratıcılığını tekrar artırabilir. Sadece, uzun bir tatilden sonra çalışma ruhunu yükseltmek kolay değil çünkü tatiliniz boyunca elde ettiğiniz mutluluk elinizden alınmış gibi görünüyor, çünkü hayatınızın gerçeklerine dönmek zorundasınız.
Bu durumun olması aslında doğaldır. Bununla birlikte, yaptığınız tüm işlerin düzgün bir şekilde tamamlanabilmesi için yeniden çalışma hevesinizi artırmanız gerekir.
Verimli Geri İpuçları Tatilden Sonra
Uzun bir tatilden sonra ilk yapmanız gereken işe dönmeden önce en az 1 gün evde dinlenmenize izin vermektir. Bu, vücudunuzun enerjiye dönmesi ve bir tatilden sonra stresten kaçınması için yapılır.
Uzun bir tatilin ardından moral vermek için de yapabileceğiniz diğer şeyler:
1. Mengvalizi bir gece önceden hazırla
Bazı insanlar için sabah yapılan küçük bir hata yıkıcı olabilir. mod tüm gün. Bunu önlemek için tüm ihtiyaçlarınızı veya valizlerinizi gece hazırlamanız gerekir, böylece sabahları her şey yolunda olur, böylece işe daha rahat gidebilirsiniz.
2. Melhafif egzersiz yap
Mümkünse, hafif egzersiz yapmak için sabah erken kalkabilirsiniz. Sabahları yaklaşık 10-30 dakika hafif egzersiz yapmak sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda iş hevesinizi de geri getirebilir. Bunun nedeni, egzersizin stres hormonlarının salınmasına yardımcı olabilmesidir.
Yorucu egzersize gerek yok, konutunuzun etrafında rahatça yürüyebilir veya koşabilirsiniz.
3. Mengbesleyici gıda tüketimi
Ruhunuzu yenilemek için besleyici yiyecekler yemeyi unutmayın. Morali artırabilecek yiyecekler arasında fındık, balık, buğday, bitter çikolata, yoğurt, ve muz.
Ölçülü olarak yediğinizden emin olun. Bunun nedeni, çok yemek yemenin aslında sizi yorup uykulu hale getirmesi ve böylece moralinizi düşürmesidir.
4. Bellekseni mutlu eden şeyleri düşün
İyi bir ruh hali sürdürmek için, ofise gitmeden önce, iş arkadaşlarınızla keyifli sohbetler, lezzetli öğle yemekleri ve rahat bir çalışma ortamı gibi sizi mutlu eden şeyleri hayal edin.
5. Mermasayı topla
Ofise gittiğinizde yapabileceğiniz ilk şey masanızı toplamaktır. Düzenli bir çalışma masası sizi iyi bir ruh haline sokar, böylece işe döndüğünüz ilk gün için daha heyecanlı olabilirsiniz.
6. Mengyap Görevitibaren en kolay
Ofis masanızı topladıktan sonra yapılacaklar listesi oluşturmaya başlayabilirsiniz. Önce en kolay veya en acil işi yapın.
İşin ilk gününde, işe geri dönmeye odaklanın. Her şeyi yapmak için kendinizi çok fazla zorlamayın, bu yüzden işinize öncelik vermelisiniz.
Uzun bir tatilden sonra çalışmak için heyecanlanmak için yukarıdaki yöntemleri uygulayın. Gerçekten, geçmiş tatilleri hatırlayabilirsin. Ancak, yapılmayı bekleyen işler olduğu konusunda da gerçekçi olmalısınız.
Yukarıdaki yöntemi uyguladıysanız ancak iş ruhu hala orada değil ve işinizi engelliyorsa, doğru çözümü almak için bir psikologa danışmaktan çekinmeyin.