Genellikle sabah uyandığım zaman ve gece yatmadan önce meditasyon yapıyorum. Fakat pek verim alamıyorum. Meditasyon için daha verimli bir saat aralığı olabilir mi?
2
CEVAP 1
h***
Ben genellikle stres olduğumda ya da panik anlarında meditasyon yapıyorum ve cidden etkisi oluyor. Belki ruh halini dinleyerek zamanı belirlersen ve doğru meditasyonu seçersen faydasını görebilirsin
1
CEVAP 2
H*****
Meditasyon yapmak için en uygun saat her insan için farklı olabilir. Bazı insanlar sabah erken saatlerde meditasyon yapmaktan keyif alırken, diğerleri gece yatmadan önce daha verimli olduklarını düşünebilir. Kişinin yaşam tarzı ve günlük rutini de meditasyon saati seçiminde önemli bir rol oynar. Örneğin, sabahları erken kalkıp işe gitmek zorunda olan biri, sabah meditasyonu için uygun bir zaman dilimi bulabilirken, gece geç saatlerde çalışan biri akşam meditasyonunu tercih edebilir. Önemli olan, meditasyonu düzenli bir şekilde yapmak ve zamanınızı rahat ve sessiz bir yerde geçirmektir. Her zaman meditasyon yapmak için uzun bir zaman dilimine ihtiyacınız yoktur. Özellikle yeni başlayanlar için, günün birkaç dakikasını meditasyona ayırmak bile yeterli olabilir. Sonuç olarak, en iyi meditasyon saatleri her insan için farklı olabilir, ancak düzenli ve uygun koşullarda yapıldığında meditasyon pozitif faydalar sağlar.