Araştırmacılar, insanlara multipl skleroz semptomları ile yardımcı olmanın olası yolları olarak, direnç eğitiminden yogaya kadar tüm egzersiz türlerine bakıyorlar.
Bir zamanlar multipl skleroz teşhisi konan insanlar için tabu olan egzersiz, dünyanın dört bir yanındaki araştırmacılar tarafından büyük ilgi görüyor.
İçinde ders çalışma Bu ayın başlarında yayınlanan Danimarka dışında araştırmacılar, direnç eğitiminin beyin hacmini artırarak multipl sklerozun (MS) ilerlemesini yavaşlatabileceği sonucuna vardı.
Son 12 yıldır, araştırmanın baş araştırmacısı ve Aarhus Üniversitesi'nde halk sağlığı bölümünde doçent olan Ulrik Dalgas, egzersizin MS üzerindeki etkilerini inceledi.
Çoğu çalışma MS ile egzersiz yapmanın güvenliği ile ilgili olsa da, şimdi daha çok egzersizin hastalığı nasıl olumlu etkilediğine odaklanıyor.
Dalgas Healthline'a verdiği demeçte, "Multipl sklerozlu kişilerde beyin normalden belirgin şekilde daha hızlı küçülüyor" dedi. “İlaçlar bu gelişmeye karşı koyabilir, ancak daha fazla eğitimin, halihazırda ilaç almakta olan hastalarda beyin küçülmesini en aza indirdiğini gördük. Ayrıca, eğitime yanıt olarak birkaç küçük beyin bölgesinin gerçekten büyümeye başladığını gördük. "
Dalgas, bu çalışma için kullanılan direnç eğitiminin oldukça geleneksel olduğunu söyledi.
Alt ekstremiteleri hedefleyen egzersiz makinelerinin yanı sıra üst vücut için birkaç egzersiz içeriyordu.
Dalgas, doğru şekilde yapıldığından emin olmak için tüm egzersizlerin eğitmenler tarafından denetlendiğini de sözlerine ekledi.
Egzersizlerden bazıları bacak presleri, diz uzatmaları ve hamstring buklelerini içeriyordu. Bu geleneksel egzersizler, ayarlanabilir olmaları ve daha kolay kontrol edilebilmeleri nedeniyle kullanılmıştır.
Araştırmacılar, nihai sonuçların egzersizin sinir sistemini koruyabileceğini ve dolayısıyla MS'in ilerlemesini yavaşlattığını gösterdiğini söyledi.
Bu noktada ekip, bu egzersizlerin beyne nasıl ve neden yardımcı olduğu konusunda spekülasyon yapıyor. Bir olasılık beyine artan kan akışı veya beyin aktivitesindeki artış olabilir.
Şimdi daha karmaşık bir çalışma daha yapılıyor.
Pilot çalışmada, kontrol ve kontrol dışı grupları içeren toplam 35 katılımcı vardı.
Bulgular yeterince ilginçti, araştırmacılar 90 katılımcıyı içeren yeni bir çalışma ile ilerliyorlar.
İşe alımları geçen hafta tamamlanan bu yeni çalışma, daha fazla ölçüm ve yeni egzersizin bunları nasıl ve neden olumlu etkilediğini daha iyi anlamak için mekanizmalar MS ile.
Dalgas, beyin hacmini ölçmenin yanı sıra, egzersizin bir sonucu olarak bilişsel işleve de bakacağını söyledi.
İnsanların Dalgas'a sorduğu ana soru, egzersizin ilacın yerini alıp alamayacağıdır. Cevap "kesinlikle hayır" dır.
Dalgas, uygun ilacı kullanmanın önemini vurguladı ve tüm çalışma katılımcılarının interferon gibi birinci basamak bir MS tedavisi gördüğünü söyledi.
İlk çalışma çoğunlukla MS'li yüksek işlevli kişileri içeriyordu. Dalgas, egzersizin hastalığın daha ilerlemiş bir aşamasındaki insanlar için işe yarayıp yaramadığından emin olmadıklarını söyledi.
Bu çalışma, egzersizin özellikle beyin hacmini nasıl etkilediğini inceleyen bir ilk olsa da, egzersizin MS hastalarına nasıl fayda sağladığına bakan bir dizi başka başarılı çalışma da vardır.
Egzersizin önemli olduğu bulundu depresyon ve yorgunluğu iyileştirmek MS hastaları arasında.
Su egzersiz eğitiminin geliştiği bulunmuştur. fonksiyonel kapasite, denge ve yorgunluk algıları MS'li kadınlarda.
Egzersiz bulundu
Ev tabanlı aerobik, yardımcı olmaya kararlıydı biliş kan akışını iyileştirerek ve artan yaşam kalitesi MS'li kişilerde.
Ve bir çalışma şu sonuca varmıştır: kare adım cevap olabilir.
Ayrıca, Brezilya'nın Sao Paolo kentinde yapılacak yeni bir çalışma, yoganın etkileri MS hastalarında. Araştırmacılar, yaşam kalitesinden MRI sonuçlarına kadar çeşitli faktörleri ölçecek ve analiz edecek.
Yoga eğitimi, bir yoga eğitmeni tarafından veya bir akıllı telefon uygulaması aracılığıyla verilecektir.
Çalışma Brezilya'da iken, yoga programı Kaliforniya'da yaşayan MS'li kıdemli Iyengar yoga eğitmeni Garth McLean tarafından yönetilecek.
Washington Üniversitesi (UW) şu anda egzersiz ve MS üzerine bir deneme için işe alıyor.
Ulusal MS Derneği aracılığıyla finanse edilen GET Smart çalışması, egzersizin MS'li kişilerde biliş üzerinde bir etkisinin olup olmadığına, özellikle de bilgi işlemenin hızına bakıyor.
GET (aşamalı egzersiz eğitimi) egzersizleri altı ay boyunca Amerika Birleşik Devletleri'nin kuzeybatı bölgesindeki YMCA'larda gerçekleştirilecek ve yaklaşık 125 katılımcıyı kapsayacak.
"Egzersizin yararlı olduğunu biliyoruz," Charles H. Profesör ve UW’nin Klinik ve Nöropsikoloji Bölümü başkanı Bombardier Healthline’a söyledi. "Bilmediğimiz şey, etkilerin hastalar için ne kadar süreceği."
Bu çalışma, egzersizin beyin üzerindeki kalıcı etkilerine daha yakından bakacaktır.
Bombardier, genel olarak MS hastalarının sağlıklarını iyileştirme eğiliminde olduklarını da sözlerine ekledi. Kendilerine yardım edebiliyor ve istiyorlarsa egzersiz yapmayı da severler, bu da onları istekli ve yardımcı katılımcılar haline getirir.
Saskatchewan Üniversitesi'nde kısa süre önce tamamlanan bir klinik araştırma, pilatesin etkileri ve yürüme, fiziksel performans ve yaşam kalitesi konusunda MS.
İlk sonuçlar şunu gösterdi: "Pilates, yürüme performansını iyileştirmek için yararlıydı ve bazı işlevsel "testler" dedi, PhD, bir araştırma ortak araştırmacısı ve üniversitenin Koleji'nde bir profesör olan Phil Chilibeck Kinesiyoloji.
Bu çalışma, Kanada'da yaşayan MS'li kişilerden alınan anket sonuçlarına dayanmaktadır ve Kanada MS Derneği'nin verdiği bir hibe ile mümkün olmuştur.
Çalışma katılımcıları topluma, kendileri için önemli olanın, daha iyi işlev görmelerine yardımcı olmak için Pilates gibi alternatif tedavi biçimleri bulmak olduğunu söylediler.
Chilibeck, Pilates yapmaktan gelen geri bildirimlerin çok olumlu olduğunu ve hastaların bundan gerçekten keyif aldığını ve birçoğunun işlevsel yeteneklerinde iyileşme gördüğünü ekledi.
Hatta bir klinik çalışma geriye doğru yürümeye karşı ileri.
Tüm çalışmaların ve araştırmaların ortak noktası, MS hastaları için egzersizin faydalı olabileceğidir.
Editörün Notu: Caroline Craven, MS ile yaşayan bir hasta uzmanıdır. Ödüllü blogu GirlwithMS.com, ve o bulunabilir @thegirlwithms.