Hafızayı Güçlendiren Besinler
Hafızayı güçlendirmek için bazı gıdaların faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İşte size hafizayı kuvvetlendiren besinler:
Hafızayı Güçlendiren Besinler
1. Geç kahvaltı ediyor ve kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
2. Havuç unuttuğumuz olaylar için hatırlama yeteneğimizi kazandırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir.
3. Belli aralıklarla fıstık
4. Karabiber
5. Kimyon akla yeni fikirler getirir.
6. Çilek stresin üzüntünün etkisini azaltır.
7. Ananas ezber konuları için çok yararlı bir besindir.
8. Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.
9. Algılama yeteneği için limon.
10. Ceviz
11. Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar.
12. Fesleğen
13. Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.
14. Sabah bir tatlı kaşığı bal.
15. Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar.
16. Bir avuç siyah üzüm.
17. Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir. 18. Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir.
19. Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
20. Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir. Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır.
21. Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.
22. Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar. Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin.