Enginar ile kilo verin
Kilo kaybı etkisi üç faktörden kaynaklanır: Düşük kalorili seviyesi, idrar söktürücü etkisi ve yağları işleyebilmesi için kolayca çıkarır.
Enginar - Küçük yeşil yapraklarında saklı birçok sağlık yararına sahip bir sebze. Bu sağlıklı ve lezzetli yiyecek takviyesi , diüretik özellikleri ve yağ yakmak için sunduğu yardım sayesinde kolayca kilo vermenize izin verecektir .
Bu makalede, faydalarından en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı açıklayacağız. Aşağıdaki satırlardaki bilgileri okuduğunuzdan emin olun.
Diyetteyken çok dikkatli olmak önemlidir. Kısıtlayıcı ve düşük proteinli diyetler kesinlikle en tehlikeli olanlardır.
Dengeli bir diyet uygulamanız ve doğru besinleri her zaman aldığınızdan emin olmanız gerekir. Enginar, B vitamini, demir, magnezyum , amino asitler, flavonoidler, fosfor ve potasyum içeriği sayesinde mükemmel bir fırsattır.
Enginar kilo vermeme nasıl yardım edebilir?
- Herkes enginarın kilo vermek için yararlı olduğunu duymuştur , fakat aynı zamanda bir mucizenin ürünü olmadığı da açık olmalıdır. Etki, çok kısa bir süre içinde gerçekleşmeyecek. İlerlemeyi sağlayabilecek yiyecekler var, ancak sadece iradeniz varsa ve yaşam tarzınızı değiştirirseniz gerçek sonuçlara ulaşacaksınız. Yani, enginarın kilo vermesinin gerçek olmasının etkisi nedir? Evet, bu gerçek, ama tutarlı olmanızı ve diğer faydalı besinlerin alımını üstlenmenizi gerektirir.
- Enginar, diğer maddelerle yardımcı olacak özel sebze nitelikleriyle uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin, inülin - vücutta yavaş yavaş metabolize olan ve diyabetikler için harika bir araç olan bir karbonhidrattır .
- Enginar, lif açısından zengindir, bu da düşük kan şekeri seviyelerini korumaya ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur . Ayrıca kabızlık ile savaşır.
- Bir başka önemli element ise hidroksisinnamik asit içermesidir - safra salgılanmasını uyarmaya ve yağ emilimini hızlandırmaya yardımcı olan şaşırtıcı bir maddedir . Aynı zamanda sıvı tutmayı önleyen diüretik bir etkiye sahiptir .
- Enginarların % 1'den az yağ içeriğine sahip olduğunu da not etmek önemlidir. Böylece, 100 gramda 22 kaloriden fazla değildir.
- Ayrıca zayıflama etkisinin üç faktörden kaynaklandığı söylenebilir: Düşük kalorili seviye, idrar söktürücü etkisi ve yağın işlenme kabiliyeti sayesinde kolayca çıkarılabilir.
Enginarın Diğer Faydaları Ne Var?
- Karaciğer fonksiyonunu arttıran ve destekleyen bir iyileştirici bitkidir .
- Sindirimi ve yağ giderimini uyarır .
- İyi bir detoksifiye edici ajandır, bağırsakları, karaciğeri ve böbrekleri temizler.
- Kandaki kolesterol seviyesini düşürebilir
- İdrar söktürücü ve temizleyici özelliklere sahiptir, bu da problem böbrekleri ile uğraşırken ideal bir müttefik haline getirir.
- Enginar, ateroskleroz gibi koroner hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur
- Karaciğeri temizleyerek, yeniden üreterek ve vitaminleri toplamaya yardımcı olarak özellikle faydalıdır .
Enginar ile kilo verin
Nasıl?
- Diyet, günde üç kez enginar suyu almayı içeren bir rejim oluşturmaktan ibarettir. 3 ay boyunca ayda 10 gün boyunca bunu yapın. Sonuç olarak, sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda bedeni detoksifiye edeceksiniz .
- On gün boyunca doğal meyve sularına, meyvelere, sebzelere ve yağsız veya işlenmiş yiyeceklere dayalı bir diyet kuracaksınız. Ayrıca günde en az yarım saat egzersiz yapmanızı öneririz.
Nasıl Yapılır?
- Bu çok kolay. Çok taze, karanlık bir kabuğa sahip ve sağlıklı görünecek iki orta enginar alın . Onları iyice yıkayın ve iki yarıyı tutmak için sapı çıkarın.
- Bir tencereye bir litre ve suyun yarısını koyun . İki enginarı, iyi ve yumuşak hale gelene kadar kaynatın.
- Kilitlendikten sonra onları sudan çıkarın . Yemeklerinizi enginar ekleyebilirsiniz. Biraz zeytinyağı, tuz, sirke koyun ve sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlayın. Enginardan gelen su diyetiniz için baş> Gün boyunca bir litre ve yarım su içeceksin.
- Kahvaltıdan sonra başlayabilirsiniz: Bir fincan yulaf ezmesi, bir elma ve bir bardak enginar suyu. Ana yemeklerden sonra da tüketebilirsiniz. Unutmayın, sindirimi artırır ve yağları işlemenize yardımcı olan bir diüretiktir. Bu yüzden bir yemekten sonra içmenizi öneriyoruz.
- Bu litre ve gün boyu yarım içki içebilirsiniz. İsterseniz, buzdolabında saklayın, biraz limon suyu ve nane yaprakları ile karıştırın. Tadı daha iyi olur ve faydalar daha büyük olur. Onu yemeyi bırakmayın ve daha fazla salata ve düzenli egzersiz ile çeşitli bir diyete devam etmeyi unutmayın. Sıklıkla yürümek yeterlidir, örneğin günde bir saat. Göreceli veya arkadaş modunu takip ederseniz, sonuçlar daha hızlı gelir.