Kanserden Korunma Yolları Nelerdir?
Sigara kullanmamak:
Sigara, kansere yol açan en önemli faktörlerden biridir. Akciğer kanserinin dışında; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açıyor.
Radyasyondan uzak durmak:
Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak deri kanserine sebep olabilmektedir. Uzun süre solaryumda kalmak da kanser riskini arttırmaktadır.
Enfeksiyonlardan korunmak:
Enfeksiyonlar kronik olduğu zaman kansere dönülebilmektedir. Özellikle de Human Papilloma rahim ağzına kanserine sebep olabilmektedir.
Sağlıklı beslenmek:
Kanser riskini arttıran diğer önemli faktör ise beslenme düzeninin dengesiz olmasıdır. Günde en az 2-3 litre su içmek, şarküteri ürünlerinden uzak durmak ve tuz tüketimini azaltmak oldukça önemlidir.
Egzersiz yapmak:
Düzenli egzersiz yapmak kansere karşı korunma en önemli savaşlardan biridir. Bu sebeple de günde en az 30 dakika egzersiz yapılmalıdır.
Kilo dengesini korumak:
Aşırı kilo; meme kanserine, kalın bağırsak kanserine, yemek borusu kanserine ya da rahim kanserine yol açabilmektedir. Bu sebeple de kilo dengesi korunmalıdır.
Stresle başa çıkmak:
Stres, kansere yol açan önemli faktörlerin başında gelir. Şayet yoğun stres altındaysanız mutlaka profesyonel bir yardım almanız gerekmektedir.