Egzersizler aynı zamanda kalp damar sisteminizi ve nöromüsküler sisteminizi Fx15 ile güçlendirerek bedeninizi inceltecek bir dayanıklılık sporunun da kapılarını aralar. Fx15 ve egzersiz her zaman tavsiye edilen iki ayrılmazdır. Günde 45 dakikayı aşan her tür dayanıklılık sporunun yağ birikimlerini eritmeye yönelik etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Burada önemli olan yağları eritirken kas kitlesini korumaktır.
Seçtiğiniz keyif-sporunu, haftada üç kereden az olmamak kaydıyla, mümkün olduğunca sık uygulayın. En ufak bir yorgunluk veya nefes tıkanıklığı hissettiğinizde hemen durun. Bu durumda sporunuzu ertesi güne ertelemekte tereddüt etmeyin. Kilo kaybetmek için kalbin asla yorulmaması gereklidir. Fx15 kalbi yormadan bu işi gerçekleştirebilir. Kilo artışı her zaman nörovejetatif sistemin işlev bozukluğuna bağlıdır. Özelikle pleksüsler üzerine uygulanan oto-masajlar, kan dolaşımım hızlandırır, salgı bezleri ve organları uyararak görevlerini en iyi şekilde yapmalarını sağlar, vücuttan toksinlerin atılmasını ve yağların depolanmasını önler.
Ellerden yayılan sıcaklık birinci beyni gevşetir, kilo vermenin ilk şartı olan psikolojik gevşeme de böylece sağlanmış olur. Fazla kiloların atılmasında Fx15 önemli rol oynar. İki beyni birbirleriyle barıştırır ve bağdaştırır, stresin etkileriyle, endişelerle, çekingenlik, utangaçlıkla ve gerginlik yaratarak kilo artışına neden olan her tür olumsuz duyguyla mücadele eder. Gece yapılan karın meditasyonu sindirim işlevini kolaylaştırarak uykuyu düzenler ve bu arada da zayıflamayı sağlayan büyük orkestradaki yerini almış olur.