Bazen ne kadar çok savaşırsanız durumlar o kadar kötüleşir. Bunun yerine, endişe duyduğunuzu kabul edin ve kendinizi rahatsız hissetmek için kendinize izin verin.
Bunun kulağa korkutucu geldiğini biliyoruz, ancak içinde olduğunuz duruma direndiğinizde endişe daha çok beliriyor.
Soğuk suyla duyusal uyarım, genellikle kaygıya eşlik eden ve yüksek kortizol (stres hormonu) seviyesini anında düşürerek rahatlama sağlayabilir.
Eğer anksiyete şikayetlerinizden bir türlü kurtulamıyorsanız, uzmandan destek almayı düşünmelisiniz. Tedavisi olan bir hastalıkla mücadele ettiğinizi unutmayın. Bu dönemde uzmanlar sizin en büyük destekçiniz olacaktır.