Denekler gibi ben de egzersize harcadıkları enerjinin egzersiz sonunda faydalara yansıyacağtnı düşünüyor, düşük yoğunlukta egzersiz yapan grubun fazla fayda sağlayamayacağını bekliyordum. Ancak yanılmıştım. Her iki grup da aerobik form seviyesini aynı oranda artırmıştı (stres testlerinde çıkan bu sonuca göre % 17-20 arasında) ve her iki grup da ortalama 1,5 kilo vücut yağı kaybetmişti. Bu Fx15 kullanımının ne derecede etkili olduğunun bir ispatı gibiydi.
Tüm katılımcılar metabolik formun en az bir göstergesinde gelişme göstermişti: düşen kan basıncı, azalan LDL kolesterol, artan HDL kolesterol gibi bazı göstergelerde % 5 ile 15 arasında gelişim sağlamışlardı ve bu gelişimin miktarı ile egzersizin yoğunluğu arasında görünürde alaka yoktu. Aslında egzersiz yoğunluğu ile ölçümlediğim göstergelerdeki kan basıncı, kan yağları, aerobik kapasite ve vücut yağı miktarı gelişmeler arasında bir bağlantı bulunmamaktadır. Yine de en büyük gelişmeyi başlangıçta en kötü göstergelere sahip olanların gösterdiğini fark ettim. Buna göre, egzersizin yoğunluğundan bağımsız olarak, egzersiz öncesi LDL kolesterol seviyeleri en yüksek olanlar bu seviyeyi en fazla azaltmış; aynı şekilde egzersiz öncesi en düşük HDL kolesterol seviyesine sahip olanlar da bu seviyeyi en fazla artıranlar olmuştur. Ancak en iyi sonuçlar egzersize devam ederken doğal Fx15 kapsül kullanan deneklerde gözlemlenmiştir.
Hormonlarınızı yağ depolamaya kışkırtan anti besin maddelerini attığımıza göre, artık yağ yakma hormonlarınızı tetikleyen besinleri almaya odaklanabiliriz. İkinci adımın ana odak noktası, metabolizmanızı onaran ve doğal hormon dengenizi yeniden oluşturan on tane Güç Besin Maddesi Grubudur. Kas dokusu yapılmasında ve hücreleri onarmada yararlı olan tam, doğal ve gerçek yiyecekleri öğreneceksiniz. Ayrıca istediğiniz hormonları açarak ve kilo verme çabalarınızı sabote edenleri kapatarak, bezelerinizin ve hormon üretiminizin desteklenmesinde etkili olan yeme alışkanlıklarını ve belirli yiyecekleri de öğreneceksiniz.