Kilo vermeyi hızlandıran 7 süper yöntem!
Fırsatları Değerlendirin
Hareket etmek için hiçbir fırsatı kaçırmayı. Her fırsatta fazladan 3-5 adım attığınızda, gün içinde hatırı sayılır bir miktara ulaşabilirsiniz. Dizlerinizde sorun yoksa merdiven çıkmaktan çekinmeyin. Kısa yürüyüş fırsatlarını kaçırmayın. Hatta en güzeli, yürüyüşün kendisini bir etkinlik hâline getirin. Güzel havalarda, arkadaşlarla sohbet ederek yürümek, hem yorgun hissetmenizi engeller, hem de sıkılmanızı.