kendileri için ayağa edebilmek amacıyla, kaslarını ve manevi gücünü yetiştirmek spor salonunda hacmini artırmak, bazı "enerji" teknolojisini incelemek için gerekli değildir. Etkinin gücü arttırmak için, ve sonra herkes dakika içinde saldırgan faktörlere karşı zorlanır ve her zaman kazanmak ile sona erdi böyle bir dereceye kadar kapasitesini geliştirmek için nasıl anlamaya yeterlidir.
Nakavt ve Newton'un ikinci yasası
melee kazanmak hızlandırmak için, bu yüzden düşman artık savaşa devam etmek mümkün olduğunu yenmek için öğrenmelidir. kütle ve ivme: sorusunu yanıtlayan "darbe kuvvetini artırmak için nasıl," güç iki bileşenden ürünü olduğunu hatırlayın. Bu nedenle, itin veya güç geliştirme gövdesini kontrol etme yeteneğine bağlıdır tekme. Eğer eğitim sırasında çarpma kuvvetini artırmak önce, grevin atalet ayak parmakları arasından başlar ve eklemleri bir maksimuma ulaşmakta gerektiğidir hatırlamak gerekiyor. Ancak, hız - hepsi değil. Grev güçlü güç nitelikleri olmadan başarılı olmak mümkün değildir. Bu nedenle, Sorunun tamamen ele alınmalıdır. Ve yine de, güç ve hız gelişimi fiziksel eğitim dayalı. Bu durum, bu niteliklere ek olarak ayrıca, dayanıklılıklarını güçlendirmek çeviklik ve hızını artırmak gerektiğini düşündürmektedir.
Nasıl yumruk artırmak için
yardımcı olacaktır en basit egzersiz Acil bir durumda yüz kaybetmemek için - şınav, elbette vardır. Her ikisi de yumruklarını yapmak ve avuç içi üzerinde olabilir. İkinci durumda zemine elinizi çekmek ve pamuk yapmak için önerilir. Güçlü pislik Mahi dambıl ile yardımcı için kasları hazırlamak. Varsa nasıl etki kuvvetini artırmak için spor malzemeleri yakın değil mi? Bu durumda sözde "gölge boksu" yardımcı olacaktır. hayali düşmana darbeler saçma görünebilir olmasına rağmen, onlar gerçekten çok iyi bir sonuç verir. Hızınızı değerlendirmek için, sürece çatlamaz olarak asılı kağıt kick. zamanla doğru ilk defa söndürmeye başlayacaktır ise - o zaman doğru yolda ve yakında hedefine ulaşacak. Biz darbe kuvveti doğruluğu büyük ölçüde bağlı olduğunu ekleyin. mesafeyi hissetme kabiliyetini geliştirmek amacıyla, yumruk gazete ya da duvardan birkaç milimetre durdu böylece yenmek için öğrenirler.
tekme gücünü artırmak için nasıl
Güçlü eller - kesinlikle iyi, ama iyi bir streç ve güçlü bacakları varsa, ne olursa olsun onun tarzı, herhangi bir avcı ile mücadele etmek mümkündür. Nasıl kendi alt bacaklarda etkisi kuvvet geliştirmek için? Elbette, koşu! Ve herhangi bir ağırlık ve ek aygıtlar olmadan yapılabilir. Bu egzersiz bacaklar güçlü yapmak değil, aynı zamanda sonuçta dayanıklılık üzerinde olumlu bir etkiye sahip kardiyovasküler ve solunum sistemini güçlendirmek kalmayacak. sokak kötü hava ise, bir lastik bant bileğinin bir ucunu bağladı kullanabilirsiniz. bacağını Çekme yan ve ileri yükseltilir. olarak iyi etki bisiklet biraz geri deflected gövdeli. Bu durumda, koltuk ayak ve bacaklarda tamamen düzleştime bir yükseklikte olmalıdır. Bu durum tamamen seyahat mesafesi boyunca ayakları üzerinde basınçtır.
Similar articles
Trending Now