Nasıl açlıktan kilo azaltmak için: kilo zayıflama için bir reçete 2019
Nasıl açlıktan kilo azaltmak için: kilo zayıflama için bir reçete
Diyet, vücut için bir testtir.kilo kaybı kolay değildir, düşük yağlı, düşük kalorili bir diyete uyulması tavsiye edilir. Kilo kaybetmek için kullanılan birçok yöntem, gıda ve belirli bir ürün grubundan sapma göstermek için son derece arzu edilmeyen yeterli kısıtlamalar gerektirir. Eğer güzel bir figür için mücadelede sürekli bir açlık hissi varsa ve bununla birlikte başağrısı, uyuşukluk ve genel olarak iyilik halinin bozulması, kilo kaybı için çeşitli diyet salatalarını kullanmak için az miktarda yiyecek yerine deneyin. Onların hazırlanması için tarifler makalemizde bulunabilir.
Bu aşırı düşük kalorili yemeklerEğer rakamlara bile çok büyük bir pişmanlık duymadan bölümünü ve zarar yiyebilirsiniz çünkü sirke, taze limon suyu veya zeytinyağı dayalı soslar, size tokluk hissi verecektir. Sadece kilo kaybı için salata tarifi kullanılarak elde ağırlığını korumak isterseniz - ne duruyorsunuz! seçenekler arasından herhangi salata seçilmesi, bir ışık akşam yemeği hazırlamak veya yemeğinde ana yemek yerine geçecektir. vitaminler ve harika taze tat bolluğu sağlığı ve iyi ruhları sunuyoruz.
Havuç ve elmalardan zayıflama tarifi
Bu yemek, ürünlerin acelesiyle yapılırHem yazın hem de kışın kullanılabilir. Ayrıca, salata büyük miktarda vitamin içerir, bu nedenle sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda soğuk mevsimde de bağışıklığı güçlendirir. Onun için, al:
- orta büyüklükte birkaç havuç (2-3 adet);
- 1 elma;
- irade - bazı taze dereotu veya maydanoz;
- karaturp.
Bir rende veya ince bir şekilde bir havuç veya bir elma eziyetKesilmiş, ince kıyılmış maydanoz veya dereotu ile karıştırın ve bir yaban turpu ve 1 çorba kaşığı bitkisel veya zeytinyağı karışımı ile karıştırın. Ayrıca 2 çorba kaşığı yemek ve sos yapabilirsiniz. limon suyu ve 1 çorba kaşığı kaşıklar. şarap veya balzamik sirke kaşığı (kuru otlardan daha fazla baharat ekleyiniz). Bu pansuman sebze diğer salatalar için uygundur ve hiç yağ içermediği için bitkisel yağ veya ekşi krema için mükemmel bir yedek olarak hizmet edecektir.
Lahana ve dolmalık biber gelen bir zayıflama salatası tarifi
Tabi ki, herhangi bir çiğ sebze yemeği,az miktarda yağ veya sirke ile doldurulmuş, diyet olarak kabul edilebilir. Sonuçta, aynı havuç, lahana, soğan, biber ve diğer sebzeler, sindirim için yararlı bir miktar kalori ve çok miktarda lif içerir. Bu nedenle, tam olarak tatmak istediğiniz veya belirli bir mevsimde mevcut olan ürünleri birleştirebilirsiniz. Örneğin, aşağıdaki bileşenlerden bir salata hazırlamaya çalışın:
- küçük bir lahana başının yarısı, her zamanki yerine kırmızıyı alabilirsin;
- 1 tatlı Bulgar biberi;
- 2 küçük diş sarımsak;
- dereotu;
- Tadına göre yakıt ikmali, ana şey okilo vermek arzusuna karşılık geldi (tabii ki balzamik sirke ve limon-limon suyu bazlı bir pansuman kullanmak daha iyidir). Her ne kadar zeytinyağı, az yağlı ekşi krema vb.
İlk önce lahanayı doğrayın ve biraz tuzla hatırlayın. Sıkılmış sarımsak, ince doğranmış biber ve dereotu ekleyin. Tadına göre biber ve mevsim.
Karides ve domates ile zayıflama salata tarifi
Bu yemeğin bir diyette olanlar için harika bir yol olabileceği gibi aynı zamanda yaklaşan aile kutlaması için de hazırlanabilir. Masanın üzerine bir salata koymak, sadece yağlı pes etmek değilve tatillerinde servis edilen yüksek kalorili yemekler, aynı zamanda alışılmadık bir tarifle misafirleri şaşırtıyor. Önceden birkaç porsiyon hazırlamak için mağazadan satın alın:
- yarım kilogram büyük kral karides;
- 200 gr (1 paket) kiraz domatesleri;
- 50 g buzlu marul;
- sarımsak (1 dişe ihtiyacınız var);
- bazı fesleğen;
- Diyet sos için - 2 yemek kaşığı. l. sızma zeytinyağı, 1 çorba kaşığı. l. sirke, 2 yemek kaşığı. limon / limon suyu (ya da meyvenin yarısı), tuz ve karabiber kaşığı.
Karidesleri kaynatın, soğuk su dökün veTemiz. Sarımsakları sıkın, az miktarda zeytinyağında kızartın, ardından aynı tavada karidesleri hafifçe kızartın. Şimdi her şeyi bir salata kasesine koyun, yarım kesilmiş domatesleri, yırtılmış bir salata ve doğranmış fesleğeni ekleyin. Salatayı tereyağı, limon suyu ve sirke ile karıştırın. Tuz ve karabiber tadı.
Şimdi sebze farklı tarifleri varkilo kaybı için salatalar, diyet hafta içi değil, aynı zamanda tatiller de çok ağır bir test gibi görünmeyecektir, çünkü kilo vermek ve aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı yemekler de bir zevktir.
Nasıl açlıktan kilo azaltmak için: kilo zayıflama için bir reçete 2019
Related news
Nasıl açlıktan kilo azaltmak için: kilo zayıflama için bir reçete