qigong'un beş kuralı22. 06. 2021
Chi-kung teknikleri vücudun yin ve yang enerjilerini doğal olarak dengelediğinden, dengeyi sağlamanın en etkili yoludur. Qigong'un amacı, beden, zihin ve ruh dengesini sağlamak.
Chi Kung'un beş kuralı
1) Serbest bırakma (su elemanı)
2) Tokluk (ahşap eleman)
3) Neşe (ateş elementi)
4) Ortadaki yerleşim (ülke unsuru)
5) Enerji (metal element)
Chi Kung ve Tao
"Açıklanabilen Tao, Tao değildir", Faoist felsefenin klasik bir eseri olan Tao-te-ching'in ilk dizesini söylüyor. Tao terimi tam olarak tanımlanamaz, en iyi doğrudan temas yoluyla, örneğin kişinin vücudundaki ve çevresindeki yaşam gücünü fark etmesiyle bilinir. Tao, yol veya aynı zamanda söylemek, bilmek anlamına gelir. Bu anlamlardan, Tao'nun, tamamlanmaya giden yaşam yolunu ifade ettiği açıktır. O, tüm bilgilerin ve nihai gerçeğin orijinal kaynağıdır. Evrenin veya doğanın yoluna "doğal gerçekliğin yolu" olarak atıfta bulunur.
Tao, zihninizi açmanın ve dünya, ruhsal yönünüz ve kendiniz hakkında daha derin bir bilgi edinmenin bir yolunu önerir. Taoizm, muhtemelen, vaazdan çok uygulamaya odaklanan dünyadaki tek felsefi sistemdir. Chi Kung, eski Taocu sağlık, yaşam uzatma ve ruhsal gelişim sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bilgelik, şefkat, sabır veya hoşgörü gibi manevi nitelikler geliştirir.
Chi Kung ve Yin ve Yang
Tao-te-ching'de şöyle söylenir: "Bir çiftten bir çift doğdu", ve bu çift elementler anlamına gelir yin ve Yang. Bunlar kozmik kutupluluğun karşıtlarıdır - gece ve gündüz, yaşam ve ölüm, erkeklik ve kadınlık. Bu temel kutupluluk, tüm tezahür eden varoluş için bir ön koşul, yaratılışın yapı taşı ve tüm hareket ve değişimin ilkesidir. Yin ve yang'ın iki farklı enerji türü olmadığı, aksine her formun, işlevin veya enerji alanının iki zıt, tamamlayıcı kutbu olduğu belirtilmelidir.
Yin ve yang da birbirleriyle dönüşebilir. Eski Çinliler, cennetin qi'sini bir yang özelliği, yani dışa doğru genişleyen, genişleyen, pozitif yüklü bir enerji olarak tanımlarken, yeryüzünün qi'si yin özellikleri - yani içe yön, alım ve negatif yük - atfetti. Geleneksel Çin tıbbının öğretilerine göre, tüm hastalıkların temel nedeni, vücudun çeşitli enerji sistemlerinde yin ve yang elementleri arasındaki kutupsallık dengesizliğidir. Hastalıkları tedavi etmenin ve vücudun çürümesini önlemenin en iyi yolu, enerji sistemi açısından tüm bileşenlerin doğal sağlıklı dengesini yeniden sağlamaktır.
Chi kung, vücuttaki bu beş enerjiyi kontrol etmeye ve dengelemeye yardımcı olan bir mekanizmadır. Elementlerle çalışmak vücuttaki doğal dengeyi geri getirebilir.
Chi kung ve beş elementin enerjisi
Geleneksel Taoist yaratılış modeline ve şekillerin tezahürüne göre, dünyadaki tüm maddeler, aynı anda onu kontrol eden beş elementin enerjilerinden oluşur. Sarı İmparator'un dahiliye üzerine klasik incelemesi, tahta, ateş, toprak, metal ve sudan oluşan beş domuzun tüm doğal fenomenleri içerdiğini belirtir. Aynı model insanlar için de geçerlidir.
Beş element, beş temel enerji süreci olarak da anlaşılabilir.doğada ve evrende gözlemlenebilir. Vücuttaki tüm hayati organlar yin ve yang çiftlerinden oluşur ve bu çiftlerin her biri beş temel enerjiden biriyle ilişkilidir. Bu temel enerjilerin etkileştiği ve birbirini dengelediği iki temel dönüşüm döngüsü vardır.
Bir döngü, bir enerjinin diğerini uyardığı ve güçlendirdiği yaratıcı (sheng) olarak adlandırılır: su ahşabı uyarır, odun ateşi uyarır, ateş toprağı uyarır ve toprak, suyu uyararak döngüyü kapatan metali uyarır. İkinci döngüde, bir element diğerini yener ve enerji birbirini nemlendirir: su yangını, metal ateşi, ahşap metali, ahşap toprağı ve toprak suyunu önler.
Çigong stilleri ve biçimleri
Binlerce qigong stili varBununla birlikte, genellikle üç ana kategoriye ayrılabilirler: savaş, şifa ve manevi. Evrensel Tao uygulaması, bu yönlerin her birini içerir. Çoğu qigong stili, ritmik nefes alma ve sakin, rahat ve odaklanmış bir zihin ile birbiriyle senkronize olan germe egzersizleri, zarif hareketler ve ayakta durma pozisyonlarını içerir.
Yumuşak ve zarif vücut hareketleri, vücudun kademeli olarak dejenerasyonuna yol açan sertlik ve durgunluğa karşı bir önlemdir. Bu kural, yaşamın özü ve enerji için de geçerlidir. Vücut hareketsiz olduğunda enerji akmaz ve enerji akmadığında durgunlaşır. Aynı şey vücut için de geçerli. Hareket ettiğimizde, esnediğimizde, su gibi aktığımızda ve kan dolaşımını sağladığımızda vücut sağlıklı kalır. Ancak, enerjiyi ve kanı kısıtlarsak ve akışını kısıtlarsak, vücut durgunlaşmaya başlar. Ve durgunluk, ağrı, yorgunluk ve hastalığın önemli bir nedenidir.