Uykusuzluk (İnsomnia)
Meditasyonla kötü uyku alışkanlıklarını değiştirmek ve zihni arındırmak, klasik uykusuzluk tedavisine ilaçsız bir alternatif olabilir.
Eğer kronik uykusuzluk (insomniya) sorununuz varsa, davranışlarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirerek uyuyabilmenize yardım edecek birçok aşama vardır. İşte kronik uykusuzluğu yenmeniz için bazı tüyolar:
Uyku ilaçları, insomnia belirtilerinden hızlı bir şekilde kurtulmayı sağlayabilir. Siz uykusuzluğunuza neden olan problemlerle uğraşırken ilaçlar, yetersiz uyku ve gün içindeki yorgunluk döngüsünü kırmanıza yardım edebilir.
Bir araştırmaya göre, bazı insanlar, özellikle de kız arkadaşları tarafından kilo vermeye ve ince kalmaya itilen genç kızlar zayıflamak uğruna uykusundan olabilir.
Hepimiz oldukça önemli olan Güzellik Uykusunun faydaları hakkında bir şeyler işitmişizdir. Bugünlerde yapılan araştırmalar da bunu destekliyor. Araştırmacılar iyice dinlenmiş kişilerin uyku eksikliği yaşayan kişilere oranla daha çekici ve iyi göründü
Kışın grip geçirenler, uyku hastalıklarına daha sık yakalanıyor. Bunu, araştırmacılar yaklaşık 900 Çinli narkolepsi hastasıyla yapılan araştırmada tespit ettiler. Diğer yandan, grip aşısı hastalık riskini artırmıyor.