Merhaba Arkadaşlar Düzenli bir şekilde haftada 4 gün bb yapıyorum 2 gün idman 1 gün dinlenme programım var ve her zaman akşam 6 dan sonra spora gidiyorum . Düşünüyorum ki sabahları erken saatte kalkıp koşu yapsam akşamlarıda spora gitsem ve off günlerimdede bu sabah koşularını aksatmasam nasıl olur acaba sizlere danışmak istiyorum.