Zencefilli gazoz, ishal ve mide rahatsızlığı için uzun zamandır popüler bir ev ilacı olmuştur. Mide ağrısıyla savaşan karbonlaşma değil, zencefil.
Araştırma giderek doğal zencefil ilacı olarak zencefil değerine işaret ediyor. Bitkisel uygulayıcılar kas spazmlarını önlemek için uzun zamandır zencefil kullandılar. Zencefilin bu özelliği, bağırsak hareketine sahip olma çağrısı sıklığını azaltabilir ve diyare ağrısını hafifletebilir.
Batı tıp doktorları artık zencefilin sabah bulantısı, ishal, şişkinlik, gaz ve mide bulantısı dahil olmak üzere gastrointestinal problemleri önlemede oynayabileceği rolü ile ilgilenmektedir.
Ishal için zencefil hızlı gerçekler:
- Zencefil, fitokimyasallar olarak adlandırılan çeşitli yararlı bitki kimyasalları açısından zengindir.
- Zencefil ayrıca yiyecek zehirlenmesi gibi diğer gastrointestinal sorunları da giderebilir.
- Zencefilin ciddi yan etkilere neden olması olası değildir.
Zencefil ve ishal arasındaki ilişki
Zencefilin anti-ishal faydaları muhtemelen fitokimyasallardan gelmektedir.
Araştırmacılar, bütünsel pratisyenler ve çeşitli doktorlar zencefilin ishal ile ilgili bazı yollarını önerdi. Bunlar şunları içerir:
- Vücudun ishalin kaynağını temizlemesine yardımcı olmak için alt sindirim sisteminde kas spazmlarını değiştirmek.
- Hastalık nedeniyle titreme önlenmesi.
- Vücudun sinir sinyalleri göndermesine yardımcı olan spesifik nörotransmiterlerin davranışlarını değiştirmek.
- İshal ile ilişkili enfeksiyonlara karşı mücadele.
- Ülser ve asit reflüsü gibi ishal ve mide ağrısının kronik nedenlerini tedavi etmek.
Zencefil dozu üzerine araştırma
2017 yılında yapılan bir çalışmada, tavşanlar ve sıçanlar için hangi dozda zencefilin zehirlendiğini değerlendirmeye çalıştık. Alınan hayvanların en yüksek dozu, kilogram başına (mg / kg) vücut ağırlığına göre 5,000 miligramdı, ancak hayvanların hiçbiri ciddi yan etkilerden öldü veya yaşamazdı.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar her zaman insanlar için geçerli olmasa da, bu çalışma zencefilin güvenli olabileceğine dair ön kanıtlar sunmaktadır.
Günde ne kadar zencefil yemek
Zencefil almanın en iyi yolu doğal halidir. İşlenmiş zencefil takviyelerinin alınması bazı takviyelerin kontamine, tutarsız veya kalitesiz olabileceğinden tehlike arz edebilir.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), zencefil takviyeleri onaylamaz ve yaygın olarak kabul edilen günlük alım miktarı yoktur.
Ancak, çoğu kaynak, insanların günde 4 gramdan (g) zencefil tüketmemesini önermektedir. Hamile veya emziren kadınlar, diyetlerini zencefil ile takviye etmeden önce bir doktora başvurmalıdır.
Günde 1 g veya daha az ile başlamayı deneyin, ardından yavaş yavaş dozu arttırın. Semptomları dikkatlice izleyin ve yan etkileri kontrol edin. Her ekte olduğu gibi, en güvenli seçenek en düşük etkili dozu kullanmaktır.
Yani ishal 0,5 g zencefil ile kaybolursa, dozu arttırmaya gerek yoktur.
Zencefil ve ishal hakkında araştırma
Ani, ciddi diyare () adı verilen bakterilere bağlı olabilir. Listeria gibi diğer enfeksiyonlar da ishale neden olabilir. Sınırlı bir araştırma kuruluşu zencefilin bu enfeksiyonlar için doğal bir ilaç olabileceğini düşündürmektedir.
2015 yılında yapılan bir çalışmada, zencefil ve sarımsak listeria ve bir petri kabında mücadele yeteneği değerlendirildi. Her iki baharat da bu bakteriyel enfeksiyonların büyümesini yavaşlattı.
Fareler üzerinde yapılan bir 2007 çalışması, zencefilin neden olduğu diyarenin şiddetini azalttığını göstermiştir.
Gine domuzlarının 2011 yılı çalışması, zencefilin mide bulantısı ve kusma dahil olmak üzere mide-bağırsak sıkıntısına bağlı nörotransmitterlerin ve diğer kimyasalların davranışını değiştirebileceğini düşündürmektedir.
2012 yılında yayınlanan araştırma, zencefilin domuzlarda ishali önleyebildiğini veya azaltabildiğini buldu.
Zencefilin diğer gastrointestinal faydaları
Zencefil ishali rahatlatmaktan daha fazlasını yapabilir. Çalışmalar zencefilin gastrointestinal problemleri de içerebileceğini bulmuştur:
- sabah rahatsızlığı
- hareket hastalığı ve deniz hastalığı
- kemoterapiye bağlı bulantı ve kusma
- ameliyat sonrası mide bulantısı
- Gıda zehirlenmesi
İshal veya IBS için zencefilli yiyor musunuz?
Zencefil güvenlidir ve iyi tolere edilir, yani mide ağrısı veya ishal için kullanılması ile ilişkili birkaç risk vardır. Mide ağrısını tedavi etmek için zencefil kullanımını desteklemeyen çalışmalar bile az sayıda ya da hiç yan etki bulmamaktadır.
Araştırma IBS’yi tedavi etmek için zencefil kullanımını desteklememektedir. Ancak, 2014’te IBS için zencefil çalışması, bir plasebo ile zencefilden daha fazla olumsuz yan etki kaydetti.
İshal için zencefil kullanılmadığında
Tüm doğal ilaçlarla olduğu gibi, zencefil gastrointestinal problemler için bir çare değildir ve tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Şiddetli ishal dehidrata neden olabilir. Şiddetli ishal tedavi edilmemiş bir tıbbi durumu işaret edebilir ve çocuklarda ölümcül olabilir.
Birkaç günden uzun süren şiddetli ishal geçiren kişiler tıbbi yardım almalıdır.
Taze zencefil veya hazırlanmış zencefil?
Zencefil, toz haline getirilmiş ve sulu meyveler olmak üzere çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Bazı çalışmaların sonuçlarının farklı olması muhtemeldir çünkü araştırmacılar farklı zencefil preparatları kullandılar. Örneğin, bir araştırma grubu, bal gibi diğer maddelerle karıştırılmış zencefil kullanmıştır.
Araştırmacıların hepsinin aynı zencefil preparasyonlarını kullandığı çalışmalar yapmadığı için, bir zencefil türünü diğerine göre destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
İshal tedavisi için zencefil olarak düşünülen herkes, işe yarayan birini bulmak için farklı hazırlıkları denemelidir. Zencefil, bir ikram olarak idareli bir şekilde kullanılır, hatta tek başına tüketilebilir. Bazı insanların aşırı güçlenebileceği güçlü bir tada sahiptir, bu nedenle başka bir şeyle karıştırıldığında daha lezzetli olabilir.
Zencefil çengellerindeki şeker ve diğer bileşenler mideyi tahriş edebilir ve kan şekerini yükseltebilir. Zencefil çırpmalarını zencefil kaynağı olarak kullanmaktan kaçının.
Yan etkiler
Bazı insanlar ağızda veya burnunda yanma hissi bildirir. Zencefil, mukoza zarlarını tahriş edebilir, böylece zencefil hazırlandıktan ve yüze dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
Gıda alerjileri, hamile ve emziren kadınlar ve uzlaşmamış bağışıklık sistemi olan kişiler, zencefil veya zencefil takviyeleri denemeden önce bir doktora danışmalıdır.
Paket servisi
Zencefil, ciddi yan etkilere neden olma ihtimali olmayan güvenli bir ev çaresidir. Geleneksel tıpta binlerce yıldır, sıklıkla bal veya sarımsak gibi başka şeylerle birlikte kullanılır.
Bitkisel ilaç konusunda uzman bir doktor, doğru zencefil dozunu belirlemede yardımcı olabilir. Bir doktor da ishalin nedenini anlamada yardımcı olabilir ve tıbbi tedaviye ihtiyacı olup olmadığına karar verebilir.
Zencefil semptomları kötüleştirirse veya ishal birkaç günden fazla sürerse, tıbbi yardım alın.