Yalnızlığa Karşı Yalnız Olmak
- Gönüllülük
- Pozitif ilişkiler sürdürürsünüz
- İstediğiniz zaman sosyal gruplara dönebilirsiniz.
- Yalnız vakit geçirmek konusunda iyi hissedersiniz
Zaman zaman yalnız kalmayı seçmek gençleştirici olabilir, ancak önemli değişkenler sizin seçtiğiniz ve hoşlandığınız bir şey olmasıdır. Yalnız olmak, bir ceza gibi hissettiriyorsa veya sosyal bağlantılardan dışlanmış hissediyorsanız zararlıdır.
Kendini yemeğe çıkar.
Dışarıda yemek yemek genellikle sosyal bir deneyim olarak görülür, ancak kendinizi güzel bir yemekle tedavi etmek size rahatlama ve huzur içinde yaşama deneyiminin keyfini çıkarma şansı verebilir.
Sinemaya git.
Yürüyüşe çık.
Doğada vakit geçirmek sağlığınız için harika olabilir, ancak gitmek isteyen insanları bulmak bazen zor olabilir. Yalnız gitmek size doğa ile bağlantı kurma, vücudunuza meydan okuma ve bazı huzurlu yalnızlıkların tadını çıkarma şansını verebilir.
Araştırmacılar , doğada yalnız olmanın insanların önceliklerini odaklamalarına, ilişkiler için daha büyük bir takdir kazanmalarına ve gelecekteki hedef belirlemelerini geliştirmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
Yeni bir şey öğren. Y
emek pişirme, heykel, sanat, dans veya her zaman ilginizi çeken başka bir hobi gibi yeni bir beceri öğrenebileceğiniz bir sınıfa kaydolun. Başkalarının yapmak istediklerini yapmaya odaklanmak yerine, kendi çıkarlarınızı karşılayan bir şeyi takip edebilirsiniz.
Bir müzeyi ziyaret edin.
Aceleyle veya baskı altında olmaktan ziyade, kendi başınıza bir müzede dolaşmak, ilgilendiğiniz sergilere bakarak vakit geçirmek ve istemediğiniz şeyleri atlamak için harika bir yoldur. Aynı zamanda, başkalarının ne düşündüğünü merak etmeden, olayları kendi hızınızda kontrol edip sergilere tepki verebileceğiniz anlamına gelir.
Gönüllülük.
Araştırmalar, gönüllülük gibi sosyal faaliyetlerin bir dizi olumlu fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Topluluğunuzda tutkulu olduğunuz bir neden için biraz zaman ayırabileceğiniz fırsatları araştırın.
Nasıl yalnız olunur?
Yalnız olmak herkese doğal gelmiyor. Arkadaşlarınız ve ailenizle kendinizi kuşatmaya alışkınsanız veya yabancıların şirketini bile tercih ediyorsanız, yalnız başına gitme sevincini takdir etmeyi öğrenmek biraz zaman alabilir.
- Bir plan yapmak.
- Yalnız başına en iyi zaman, kendiniz için belirli bir süreyi bir kenara bıraktığınızda olur. Sizi geri çekilmiş veya anti-sosyal hissetmenize neden olacak şekilde tercih edilmemelidir. Biraz rahatlatıcı bir “zaman” için bir akşam veya hafta sonunu bir kenara koyun.
- Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın.
- Çalışmak, sosyal medyayı kontrol etmek veya telefonda konuşmak için cazip bir şey bulursanız, dikkat dağıtıcı tüm cihazları kapatarak başlayın. Dizüstü bilgisayarınızı ve telefonunuzu bir kenara bırakın ve normalde kendi başınıza yapamayacağınız bir şey yapmaya odaklanın.
- Yalnızlığa değer vermeyi öğrenin.
- Sık sık yalnız başına bir devalüasyon yapan, sürekli bağlantılı bir dünyada, sadece kendi düşüncelerinizle vakit geçirmenin önemini hatırlamak önemlidir.
Tabii ki, bu yalnız olduğunuzda tüm harici stimülasyonlardan tamamen kaçmanız gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan, içsel bir yalnızlık duygusu hissetmenizi sağlayacak etkinliklerde bulunmaktır. Bazı insanlar müzik dinlerken veya kitap okurken bu hissi elde ederken, diğerleri huzurlu bir meditasyon seansının sessizliğini gerektirebilir. Sizin için neyin işe yaradığını bulun, sonra bu sessiz zihinsel alana çekilebileceğiniz düzenli anlar olduğundan emin olun.
Övgü Yaren Soydan