Magazin Haberler,den son dakika.T-shirt gergin, pantolonlar sikiyormu - uzun bir kistan sonra can sikici ask kollari muhtemelen ilk önce gitmek zorunda kalacak. Rahatliginiz için 11 ince strateji ve coskulu bir bikini sezonu!Sahilde kendinizi gerçekten iyi hissedebilmeniz için, bu 11 ince strateji uzun kisin küçük ask kollarindan kurtulmaniza yardimci olur. Bir bikinide seksi bir görünüm için - mutlak iyi hissetme agirligi ile. 1. Stres hormonlari sizi aciktirirYogun zamanlarda düzenli gevseme molalari aldiginizdan emin olun. Çünkü: Stresle savasmak için vücudumuz kortizol hormonunu salgilar ve bu sizi aciktirir. 2. Kilo verirken sabirli olunKabartmak da bir gecede gelmedi. Yani: bizi izlemeye devam edin! Sabirli olun ve ölçeklerin sizi motive etmesine izin vermeyin. Yag kaybederseniz ve kas yaparsaniz, biraz daha fazla tartarsiniz, ancak daha iyi görünürsünüz. 3. Diyetinizdeki küçük seylere dikkat edinBeyaz un yerine tam tahilli. Arastirmacilar, tam tahil yiyenlerin günde ortalama 100 daha fazla kalori tükettigini buldular. Sebep: kepekli tahillarin daha karmasik sindirimi dinlenme metabolizmasini artirir ve bagirsak florasi için de daha sagliklidir. 4. Orta derecede meyve yiyinGünde 5 porsiyon (her biri bir avuç) meyve ve sebze mineraller ve vitaminler saglar. Ancak meyve ayrica karin yagini destekleyen çok sayida fruktoz içerir. Kural olarak: 3 porsiyon sebze, sadece 2 x meyve. Düsük fruktozlu örn. Yaban mersini veya papaya. 5. sivi kalori kaçininsekerli içecekler (meyve sulari dahil), kan sekeri seviyesinin hizla yükselmesine neden olur. Doymus olmadan kalori s.