Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 26. Bölüm
Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 26. Bölüm
Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 26. Bölüm
LÜTFEN SİGARANIZI SÖNDÜRÜN
Sigarayı bırakmanın fiziksel açıdan getirilerine daha çok odaklanılır ama bırakmanız zihninize de faydalıdır. Her şeyden önemlisi sigara içmek beyindeki oksijen miktarını azaltır, bu yüzden bırakmak beyninizin “nefes alma” kapasitesini derhal arttıracaktır. İkinci olarak sigara içmek vücudunuzdaki B vitaminini (zihinsel enerji açısından elzem olan) tüketir ve beyni organlarınıza zarar verebilecek serbest radikallerden koruyan C vitamini ihtiyacını arttırır.
Ayrıca, genel kanının aksine sigara içmek stres seviyesini azaltmaktan ziyade arttırır. Bırakma süreci stresli olabilse de sağlınız üzerindeki uzun vadeli faydaları kayda değerdir. Son olarak, kimse eski bir kül tablası gibi kokmaz istemez, bu alışkanlığı bırakmak kendinize olan saygınızı geliştirecek ve bir sevdiğinize öpüşmek için uzanırken daha öz güvenli olmanızı sağlayacaktır!
Bırakmanız için öneriler:
Bir sağlık merkezine başvurabilirsiniz, birçoğunda sigara bıraktırma merkezi var.
Nikotin yerine koyma tedavisinde kullanılan sakız veya bantları deneyerek sizin için hangisinin uygun olduğuna karar verin.
Yapabiliyorsanız canınız her sigara çektiğinde dişlerinizi fırçalayın. Böylece temiz, taze bir nefese sahip olmanın tadını çıkaracak ve bırakma sebeplerinden en azından birini kendinize hatırlatacaksınız.
100 büyük düşünürün bir araya gelmesiyle koca bir mankafa oluşur. Cari GustavJung, İsviçreli psikolog, 1 875-1961