İçindekiler
- 2 yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- York jambonu
- champignons
- Eşlik ediyoruz
- Chrry tomatitos
- Albahaca
- Yağ
- Tuz
- biber
- Balzamik sirke
Bir yumurtanın biftek veya bir bardak sütle aynı şekilde beslendiğini biliyor muydunuz? Yumurta bir yüksek seviyede protein, A, E, D ve B vitaminlerinin yanı sıra fosfor, selenyum, demir, iyot ve çinko. Gördüğünüz gibi süper bir besindir. Vitamin, protein ve mineral bakımından zengin olan bu besin, çocukların küçük yaşlardan itibaren almaları gereken ve bu nedenle 10 aylıktan itibaren günlük beslenmelerinde eksik olmamaları gereken temel bir besindir.
Bütün bunları söyledikten sonra, yumurta hakkında biraz daha bilgi sahibi olmanız için, bugün lezzetli bir Jambon ve mantarla doldurulmuş Fransız omleti, bu çok lezzetli.
hazırlık
- Biz hazırlıyoruz bir çorba kaşığı sıvı yağ ile tava ve yavaş yavaş ısınmasına izin verin.
- Bir tabakta hazırlıyoruz iki yumurta ve onları çırpın. Biraz tuz eklemeyi unutma.
- Başka bir tencereye bir çorba kaşığı daha yağ koyup mantar yapıyoruz altın kahverengiye kadar yuvarlandı.
- Hazırladığımızda, bir kenara koyarız.
- Biz koyduk Omleti tamamen açıp üzerine küp şeklinde jambon ve mantarı koyuyoruz.ve tortillayı empanada olarak kapatıyoruz.
- Son olarak, yan salatamızı hazırlayacağız çeri domates, fesleğen ve balzamik sirke ile
Yemeye hazır!!