Romatoid artritte diyet önemli midir?
Görünüşe göre, bir diyet romatoid artritin refahını nasıl etkiler? Buna uyanlar, beslenmenin kontrolünün sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirdiğini söylüyor. Önemli olan diyet besininden vazgeçmemek ve temel prensiplere uymaktır. Ne yenilebilir ve edilemez? Bu diyet ne kadar etkili?
Zararlı ürünlerin hariç tutulması
Herkes, romatoid artritin, bağışıklık sisteminin kendi organizması ile savaşmaya başladığı, eklemleri yok ettiği ve ciddi bir inflamatuar sürece yol açtığı bir otoimmün patolojiye atıfta bulunduğu biliyor.
Durumu hafifletmek için, yediğinizi izlemeniz gerekir. İki hafta boyunca içinde bulunduğu özel ürün ve çanağın tamamen silinmesi gerekiyor.
Örneğin, sadece sütünü değil aynı zamanda süt çorbası, tahıl, milkshake, dondurmadan da vazgeçmeniz gerekecek. Sonra ürünün menüsüne eklendiği gün hastanın durumunun kötüleştiğini veya iyileştiğini görmesi gerekir.İşlemi her 3 günde bir tekrarlayın. Hastalık belirli bir ürünün kullanımı ile kötüye giderse, bunu tamamen unutmak gerekir.
Diyetetik, eklemleri olumsuz yönde etkileyen bazı ürünlerin ayırt edilmesini, yani kontrol edilmesi gerekliliğini gösterir:
- Narenciye.
- Kuzu, domuz eti.
- Yüksek yağ içerikli süt.
- Mısır ve buğday kabuğu soyları.
- Çavdar .
- Nightshade – patates, patlıcan, domates.
- Kakao.
Vejetaryenlik dikkat
Hastaların neredeyse yarısı sebze veya süt diyetine geçtikten sonra sağlığını geliştirdiklerini söylüyor. Bazen yağlı balık diyet eklenir – bu Omega-3 yağ asidi, vitamin D mükemmel bir kaynağıdır.
Amerikan bilim adamlarına inanıyorsanız, hastalık sebze, meyve, balık, zeytinyağı, fındık içeren Akdeniz diyetine uymak için en iyisidir.
Meyve ve sebzeleri küçümseme
Romatoid poliartrit var mı? Bir günde, sebzeleri (300 gram) + meyveleri (200 gram) tüketmeniz gerekir. Meyvelerin fitokimyasal bileşenleri içeren ağrılarına dikkat etmeye değer, ağrıyı hafifletir, iltihabı hafifletir. Bu, en iyi vitamin kaynağı, özellikle de içinde çok fazla potasyum var.
Böbrekleri, karnı ve karaciğeri koruyun
Romatoid artrit kronik patolojiye atıfta bulunur, bu nedenle uzun süre farklı ilaçlar kullanmanız gerekir ve zamanlarında böbrekleri, karaciğeri, gastrit ve diğer rahatsız edici patolojileri tamamen etkilerler.
Yiyeceklerin sindirim sürecini daha da ağırlaştırmamasını, böbreklere, karaciğere baskı yapmamasını sağlayacak bir menü hazırlamalısınız. Bu durumda silinmesi gerekenler:
- Zengin et suyu.
- Baharatlı yiyecekler.
- Tütsülenmiş, kızarmış.
- Koruma.
- Alkol.
- Güçlü kahve ve çay.
- Katı yağ.
- Çikolata.
- Kolesterollü ürünler.
Dikkat lütfen! Bir çift için yiyecek pişirmeyi deneyin, fırında pişirin, pişirin, pişirin. Yani tüm besin ve vitamin bileşenlerini kurtarırsınız.
Kalsiyumlu ürünler
Kural olarak, romatoid artrit semptomlarını hafifletmek için hormonal müstahzarlar öngörülür ve kalsiyumun kemiklerin dışında yıkanması, osteoporoz gelişir. Bu nedenle, yemeğinizde şunları eklemeniz gerekir:
- Yeşillik – salata , maydanoz, dereotu vs.
- Soya ürünleri.
- Az yağlı peynir, kefir, yoğurt.
Kilonuza dikkat edin
Aşırı kilo ile, bacak eklemlerine ek bir yük vardır. Hastalık kötüleştiğinde, bir kişi hareket etmeyi reddettiğinden yeterince kalori harcamıyor. Hepsi ağırlıkta keskin bir artışla bitiyor.
Ağırlığı normalleştirmek için elveda demeliydin, tamamen vazgeçin.
- Rafine karbonhidrat gıda – şeker, dondurma, tatlılar.
- Yağlı gıdalar – fazla miktarda ani kilo artışı (sandviçler, kekler, hamur işleriyle alıp kaçmayın).
- Beyaz ekmeği unutun, alkol en azından iyi ve azami zarara uğrar .
Olumlu duygularla yiyecek alın
Bilim adamları uzun süredir ülserlerle bronş astımını kanıtladılar, gastrik ülser sorunlarını çözmek, stres halindeyken ve yiyecekleri sessiz bir şekilde tüketmek zorunda değiller.
Şükranla yemeyi öğrendiğinizde, olumsuz duyguların pahasına, anti-inflamatuar, analjezik etkiye sahip maddeler üretilecekken, tüm olumsuz faktörlerden çabucak kurtulursunuz. Ancak olumsuz duygularla iç organların çalışması bozulmuştur.
Artrit için boşaltma günleri
Periyodik olarak, kendinize bir oruç günü ayarlamanız gerekiyor. İlk seçenek o kadar karmaşık değildir – haftada bir gün süt yiyeceklerine bütün gün oturmanız gerekiyor. İkinci seçenek daha etkili, ancak herkes buna dayanabilir: Boşaltma gününde, böyle bir planı gözlemleyerek, şekersiz meyve suyu kullanılabilir.
- İlk haftada meyve sularında bir gün geçirmeniz yeterlidir.
- İkinci haftada meyve suları haftada iki kez sarhoş olur.
- Üçüncü haftada, meyve suyu kullanarak 3 gün boşaltma ayarlayabilirsiniz.
Değerli öneriler
Özellikle köklü zencefilli çay . Oldukça basitçe hazırlanmıştır: zencefil (çay kaşığı) + su (400 ml) kökünü alın. İçki yaklaşık 30 dakika pişirilir (mutlaka küçük bir ateşte yapın). Sonunda şekeri koy tatlım.
Ayrıca, etkilenen derzleri ovmak için zencefil tozu kullanın. Uyguladıktan sonra eklemi sıcak bir şeyle sarmayı unutma. Siyah, kırmızı biber durumun hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Ürünlerin bağışıklık üzerinde pozitif etkisi vardır, cürufları ortadan kaldırır, kan dolaşımını geliştirir.
Sarımsak çok faydalıdır, onunla birlikte ağrıdan kurtulmakla kalmaz, tümörün büyümesinden kaçınırsınız. Elma sirkesine dikkat etmeniz gerekiyor, eklem için gerekli olan çok miktarda potasyum var.
Romatoid artrit riski nedir? Tedaviye başlamak için zamanında, her şey sakatlık, eklemlerde geri döndürülemez süreçlerle sona erecek. Diyet hastalığı daha da kötüleştirebilir ve hafifletebilir. Zindeliğinizi iyileştirmek için, pek hoşunuza gitmeyen menü ürünlerine girmek için aynı zamanda bir şeyi reddetmeniz gerekiyor, ancak bunlar kullanışlı.
Tüm sorularınız için write – firstname.lastname@example.org
العربية | български | português | Lietuvolar | ελληνικά | Deutsch | İngilizce
İtalyanca | Türk | ไทย | tiếng Việt | suomalainen | français
İlginç makaleler:
Источник:
http://de.triandgo.com/dieta-pri-revmatoidnom-artrite-opisanie-menyu_default.htm
Romatoid Artrit İçin Anti-Inflamatuar Diyet
Romatoid Artrit için Romatoid artrit
RA yaşla birlikte derilerin aşınması gereken osteoartirden farklıdır. RA kendi bağışıklık sisteminiz ekleminize saldırdığında ortaya çıkar. Saldırının altında yatan sebep bilinmiyor. Ancak sonuç, eklemlerinizdeki ağrılı şişme, sertlik ve iltihaptır.
RA ve dietRA ve diyetiniz
RA için herhangi bir tedavi yoktur. Hastalık için geleneksel tedavi, negatif yan etkilere neden olabilecek ilaçların alınmasını gerektirir. Bu ilaçlar şunları içerir:
ağrı kesiciler
- anti-inflamatuar ilaçlar
- bağışıklık sisteminizi bastıran ilaçlar
- RA'lı insanlar, diyetlerinde meydana gelen değişiklikler de dahil olmak üzere alternatif tedavilere başlarlar. Vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltan gıdalar eklemlerinizdeki ağrı ve şişmeyi azaltabilir.
Omega-3 Omega-3 yağ asitleri üzerine yükleyin
Bazı anti-inflamatuar gıdalar omega-3 yağ asitleri açısından yüksektir. Diyetinize yağlı balık eklemeyi düşünün:
uskumru
- ringa balığı
- somon
- ton balığı
- Ayrıca balık yağı takviyeleri de alabilirsin.
Eğer balık en beğendiğiniz yiyecek değilse, ceviz ve badem gibi daha fazla fındık yemeyi deneyin. Tahılınıza, yoğurtta veya pişmiş mallara eklemek için keten tohumlarını öğütebilirsiniz. Chia tohumları omega-3s'de de yüksektir.
Antioksidanlar vücudunuzdaki zararlı serbest radikalleri yok edebilecek bileşiklerdir. Enflamasyonu da azaltabilirler. Klinik Romatoloji'de yayınlanan bir çalışma, antioksidanlar açısından zengin bir diyetin RA'dan etkilenen eklemlerde ağrı ve iltihabı azaltabileceği konusunda umut verici sonuçlar verdi.
Bazı önemli diyet antioksidanları:
vitamin A
vitamin C
- vitamin E
- selenyum
- Bunlardan daha fazlasını günlük diyetinize dahil edebilirsiniz:
- taze meyveler ve sebzeler
yemiş fındık
- içme yeşil çay
- İzleyin: RA ilaçları hakkında bilgi edinin “
- FiberFill up lif
Artrit Foundation, elyaftan zengin gıdaların C- reaktif protein (CRP) Bu markör vücudunuzdaki iltihaplanma seviyesini gösterebilir.
Diyetinizde:
taze meyveler ve sebzeler
tam tahıllar
- fasulye
- fındık
- Özellikle çilek, diyetinize lif eklerken CRP'yi azaltabilir, taze veya dondurulmuş yiyebilirsiniz.
- Flavonoidler Flavonoidlerinizi unutmayın
Flavonoidler bitkiler tarafından üretilen bileşiklerdir .Meyve ve sebzeleri yediğimizde diyetlerine girerler. Flavonoidler vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltabilir ve RA ağrınızı ve şişmeyi azaltabilir.
Flavonoid açısından zengin gıdalar şunlardır:
çilek
yeşil çay
- üzümler
- brokoli
- soya
- Çikolata da flavonoidlerde yüksek, ancak koyu renkli çikolata ile sopa. Kakao oranı yüksek olup şeker oranı düşüktür.
- SpiceSpice up meal
Baharatlar iltihabı artırmak için görünebilir. Ancak bazıları aslında vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltır. Hint yemeklerinde yaygın olan zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleri olan curcumin adı verilen bir bileşim içerir. Benzer bir etkiye sahip olabilen zencefil ile ilgilidir.
Şeftali biberlerinde bulunan bir bileşik olan kapsaisin de vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Cerrahi Nöroloji Uluslararası'da yayınlanan bir araştırmaya göre, kapsaisin de etkili bir ağrı kesici.
Akdeniz Diyeti Akdeniz Diyeti
Bazı diyetler anti-inflamatuar gıdalarda doğal olarak yüksektir. Akdeniz diyeti mükemmel bir örnektir. Artrit Vakfı'na göre bu bölgesel diyet iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Özel gıdalar:
taze meyve ve sebzeler
tahıllar
- zeytinyağı
- Akdeniz diyeti protein için çok fazla balıktan oluşur, ancak kırmızı et çok değildir. Düzenli olarak kırmızı şarap içmek de diyetin bir parçası.
- Paleo diyeti Paleo diyeti
Paleo diyeti bugün çok moda. Cavemen atalarımızın yaptığı yiyecekleri yemeyi savunuyor.
et
sebzeler
- meyveler
- Paleo diyeti kaçınılmaz:
- ekili tahıllar
şekerler
- süt
- işlenmiş gıdalar
- Diğer modaya uygun diyetler, bu protein açısından yüksek ve karbonhidratlar düşük.
- Paleo diyeti, meyveler ve sebzeler gibi iltihabı azaltan bazı gıdaların tüketimini arttırır. Fakat aynı zamanda, ters etkisi olan bir sürü kırmızı et içerir. Bu diyeti denemeden önce doktorunuza danışın.
Tetik gıdalardan kaçının Tetikli gıdalardan kaçın
Enflamasyonu azaltan gıdalar yerken, enflamasyona neden olan gıdalardan kaçınmalısınız. Buna, beyaz un ve beyaz şeker gibi işlenmiş karbonhidratlar dahildir. Kızarmış gıdalarda, kırmızı ette ve sütte bulunan gibi doymuş ve trans yağlardan mümkün olduğunca kaçınılması gerekir.
AlcoholAlcohol consumption
Bu, tartışmalı bir öneridir, ancak hafifçe alkol almak aslında inflamasyonunuzu azaltabilir. Alkol CRP seviyelerini düşürdü. Ancak fazla içerseniz, ters etki gösterebilir. Alkol tüketiminizi arttırmadan önce doktorunuzla konuşun.
Источник:
https://tr.oldmedic.com/anti-inflammatory-diet-for-rheumatoid-arthritis-1523
Romatoid Artrit Diyet
Somon ve diğer inflamasyonla mücadele gıdaları RA semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Nadine Greeff / Stocksy
Diyet ile RA arasındaki bağlantıya odaklanan titiz bilimsel çalışmaların gelmesi zordur. Araştırmanın büyük bir kısmı yetersizdir, düşük sayıda katılımcı üzerinde gerçekleştirilmiştir ya da sadece yüksek motivasyonlu kişileri işe almak – diyetlere sadık kalanlar.
Dahası, bu tür diyetler tartışmalı olabilir çünkü bunlar, 2009 yılı Ocak ayında yayınlanan Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanan RA için diyet tedavilerinin gözden geçirilmesine göre, istenmeyen kilo kaybı gibi olumsuz etkilere sahip olabilir.
RA'da semptomların giderilmesinde kullanılan herhangi bir diyeti denemeden önce, tıbbi olarak sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Aşağıdakiler, bazı iddiaların RA'lı insanlara yardım ettiği bazı diyet yaklaşımlarıdır.
RA için Balık Yağı ve Omega-3 Yağ Asitleri
Kendi başına bir diyet olmasa da, anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri yüksek olan, RA'lı kişiler için faydalı görünmektedir. Omega-3 yağ asitlerinin diğer, daha az konsantre diyet kaynakları, öğütülmüş keten, keten tohumu yağı ve ceviz içerir.
Genel olarak, somon, uskumru, ringa balığı ve ton balığı gibi eklem şişliği ve ağrısını, sabah tutukluğunun süresini ve RA'lı kişilerde anti-enflamatuar ilaçlara olan ihtiyacı hafifçe azaltır. İngiliz Journal of Nutrition'da Haziran 2012'de yayınlanan derleme.Ocak 2015'te , Romatizmal Hastalıklar Annals dergisinde yayınlanan bir çalışmada, DMARD'lar adı verilen RA ilaçlarına ek olarak balık yağı takviyeleri alan RA hastalarının (hastalığı modifiye edici anti-romatizmal ilaçlar) remisyon elde etme olasılıklarının, sadece DMARDs.
Fakat balık yağı dikkatli bir şekilde alınmalıdır, çünkü kanın pıhtılaşma yeteneğini azaltarak, özellikle de kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, bazı yan etkileri vardır.
Romatoid Artrit için Vejetaryen ve Vegan Diyetler
RA'lı bazı insanlar, etten (vejeteryanlıktan) ve hatta bal ve süt ürünleri (veganizm) dahil olmak üzere tüm hayvansal ürünlerden kaçınan bir diyet uyguluyorlar.
Ancak, bu diyetler ve arasında olumlu bir bağlantı gösteren çok fazla araştırma yoktur.
Şubat 2015'te Tıpta Tamamlayıcı Terapiler dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 600 katılımcı bir vegan diyetini üç hafta boyunca izledi ve çoğu, inflamasyon için bir markör olan C-reaktif protein seviyesinde bir düşüş yaşadı. Ancak, çalışma RA semptomlarında karşılık gelen bir azalma göstermedi.
Mevcut birkaç çalışma ile Cochrane incelemesine göre net bir sonuç çıkarmak zordur.
Bir konu, bu çalışmalardaki katılımcı sayısının düşük olmasıdır. Örneğin, Rheumatology dergisinde Ekim 2001'de yayınlanan bir çalışmada, glutensiz vegan bir diyetin RA'lı insanlar için bazı faydalar sağladığını tespit etmiştir, ancak bu çalışmada diyet sadece 22 kişiyi kapsamaktadır.
Dahası, besin alımını dengelemeye çok dikkat etmezseniz, vejeteryan veya vegan bir diyet, kemik sağlığı için önemli olan B12 vitamini, protein ve omega-3 yağ asitleri eksikliği gibi eksikliklere yol açabilir. .
RA için Glutensiz, Laktozsuz ve Diğer Eliminasyon Diyetleri
Bazı bireyler, belirli gıda gruplarını diyetlerinden çıkarmanın yararlarını rapor eder. Bu, alerjinin veya duyarlılığın kötüleştirdiğini düşündürmektedir.
Johns Hopkins Artrit Merkezi'ne göre, çok az sayıda çalışma, eliminasyon diyetlerinin RA semptomları üzerindeki etkisini ve çoğunlukla kısa süreli faydaları bulunanlara bakmıştır.
30 yıl önce yapılan bir çalışmada, katılımcılar diyetlerden sonra, hem nesnel hem de öznel ölçütlerde RA semptomlarında düzelme görmüştür, ancak çalışma çok kısa bir süre – altı hafta boyunca gerçekleştirilmiştir. Cochrane incelemesine göre, araştırmanın yetersiz veri raporlaması gibi ek sorunları vardı.Diğer bir konu ise, eliminasyon diyetleri üzerine yapılan bazı çalışmaların karıştırıcı faktörleri kontrol etmemesidir.
Örneğin, RA'lı kişilerde glutensiz diyetlerin denemeleri de vegan diyetlerini de içermekte olup, RA için diyet semptomlarının gözden geçirilmesine göre, glutenin RA semptomları üzerindeki gerçek etkilerini belirlemeyi zorlaştırmaktadır. Bu makale Güncel Romatoloji Raporları dergisinde yayınlanmıştır. .
Romatoid Artrit için Akdeniz Diyetinin Faydaları
Akdeniz diyeti hem lifte hem de deniz mahsulleri, sebzeler ve fındıklar bakımından zengindir ve yağ için zeytinyağına dayanır.
Anekdot raporları, sonrasında RA semptomlarının kontrol altına alınabileceğini göstermektedir. Bazen veya artrit diyeti denir, Arthritis Vakfı tarafından RA olan insanlar için “nihai artrit diyet” olarak kabul edilir.
Akdeniz diyetinin bileşenlerine bir bakış, bunun RA için bazı faydaları olduğunu düşündürecektir.
Örneğin, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan deniz ürünlerinde yüksektir. Aynı zamanda, inflamasyonun azalması ile ilişkili olabilecek lifte de yüksektir.
Bazı kanıtlar, Cochrane incelemesine göre, bu diyetin RA hastalarında azalmış ağrı ile ilişkili olduğunu, ancak sabah sertliğini, fiziksel işlevini veya diğer RA semptomlarını etkilemeyeceğini düşündürmektedir.
Romatoid Artrit için Oruç Diyet
Hem güvenlilik hem de açlık dönemlerine kadar vermenin etkinliği söz konusudur.
Bazı araştırmalar, bireylerin hızlı bir şekilde artrit ağrısı ve şişliklerinde bir düşüş yaşadıklarını düşündürse de, çalışmalar Johns Hopkins Artrit Merkezi'ne göre 10 günden uzun süredir sürekli iyileşme göstermemiştir.
Ancak Cochrane derlemesine göre oruç tutmanın vejeteryan diyetin RA ağrılarını iyileştirdiğini gösteren bazı kanıtlar var.
İlk önce bir doktora danışmadan beslenmeyi veya meyve suyu almayı yalnız bırakmayın.
RA'lı Olduğunuz ve Tüketeceğiniz Belirli Gıdalar
Belirli diyetler için yapılan çeşitli iddiaları kanıtlamak veya çürütmek için iyi tasarlanmış çalışmalara hala ihtiyaç vardır. Bu arada, en önemli şey sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenlediğinizden emin olmaktır.
Kasım 2017'de Nutrition Frontiers dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar RA'ları diyet müdahaleleriyle yönetme konusundaki kanıtları gözden geçirdiler. İncelemelerine dayanarak, ve RA ile ilgili yardım almaktan kaçınmak için bir listesini derlediler. Buldukları ideal bir yemek şunları içerir:
- Ham veya orta derecede pişmiş sebzeler (çok sayıda yeşillik, bakliyat)
- Zerdeçal ve zencefil gibi baharatlar
- Mevsimlik meyveler
- Probiyotik yoğurt
Kaçınılması gereken gıdalar işlenmiş gıdaları, yüksek tuzları, yağları, tereyağı, şekeri ve hayvansal ürünleri içerir (ancak, daha önce de belirtildiği gibi, vejeteryan ve vegan diyetler üzerindeki araştırmalar sorunlu olabilir). Diğer araştırmalar, karbonhidratı .
Her zaman sizin sağlık hizmeti sağlayıcınız ve romatologunuzla birlikte herhangi bir diyet değişikliğinin sizin için güvenli olduğunu doğrulamayı unutmayın. Herhangi bir diyet sorularınız veya endişeleriniz varsa, lisanslı bir diyetisyene danışın.
Sevdiğimiz yeniden doğuşlar
- Beslenme ve Diyetetik Akademisi
- Johns Hopkins Artrit Merkezi
Editoryal Kaynaklar ve Gerçek Kontrol
- Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Romatoid artrit için diyet müdahaleleri. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . Ocak 2009
- Romatoid Artrit: Derinlik. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. 4 Mayıs 2016.
- Miles E, Calder P. Deniz n- 3 çoklu doymamış yağ asitlerinin bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkisi ve romatoid artritte klinik sonuçlara etkilerinin sistematik olarak gözden geçirilmesi. İngiliz Beslenme Dergisi. Haziran 2012
- Proudman SM, James MJ, Spargo LD ve diğ. Son zamanlarda başlayan romatoid artritte balık yağı: algoritmaya dayalı ilaç kullanımı içinde randomize, çift kör kontrollü bir çalışma. Romatizmal Hastalıkların Annals. Ocak 2015
- Sutliffe JT, Wilson LD ve diğ. Bir vegan yaşam tarzı müdahalesine C-reaktif protein cevabı. Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler. Şubat 2015
- Hafström I, Ringertz B, Spångberg A ve diğ. Glütensiz vegan bir diyet, romatoid artritin bulgularını ve semptomlarını iyileştirir: artrit üzerindeki etkiler, gıda antijenlerine karşı antikorlarda bir azalma ile ilişkilidir. Romatoloji. Ekim 2001
- Tedeschi S, Costenbader K. Romatoid Artrit Tedavisinde Diyet İçin Bir Rol Var mı? Güncel Romatoloji Raporları . Mayıs 2016
- Haaz S. Romatoid Artritli Hastalar için Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp. John Hopkins Artrit Merkezi. 13 Ekim 2011
- Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. Diyet Müdahaleleriyle Romatoid Artritin Yönetimi. Beslenmede Sınırlar. Kasım 2017
Источник:
https://tur.doctorsask.com/25311-rheumatoid-arthritis-diet
Romatoid Artrit Teşhisi Konulan Hasta Nasıl Beslenmelidir?
Eklemlerin iltihaplanması sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bağışıklık sisteminin azalması ile dokuların iltihaplanması sonucunda oluşur.
Romatoid Artrit Beslenme
Hastaların aşırı kilolu olmaması gerekmektedir. Kilo sorunu olan hastaların her zaman diyet yaparak normal kilolarında olması gerekmektedir. Romatoid artrit tedavisinde her zaman için diyet uygulanmalıdır. İskandinav bilim adamları tarafından bu hastalar için özel bir diyet geliştirilmiştir.
Hastanın her zaman için vejeteryen gıdalar ile beslenmesi gerekmektedir ve gerekli olan vitaminleri de aksatmadan alması gerekiyor. Kalorili gıdalardan uzak durmak gerekmektedir. İlk haftadan itibaren uymanız gereken sizlerin sebze ve meyve ağırlıklı olarak beslenmeniz gerekmektedir. Hastanın et ürünlerinden uzak durması gerekmektedir.
İltihabın yok olması için her zaman iltihap kurutucu gıdalar tüketmesi gerekir.
Romatoid Artrit
Her zaman için yiyecek olduğumuz gıdaların bizlerin bağışıklık sistemini güçlendirmesine dikkat ederek tüketmemiz gerekiyor. Kalorili besinlerden uzak durmak bu hastalık için son derece önemli olmaktadır.
Hasta bitkisel çaylar tüketmelidir. Daha çok yeşil sebzeli gıdalar tüketmelidir.
Kullandığı tuz miktarını azaltmalı ve diyetisyen tarafından verilen diyete her zaman için uyum sağlaması hastalığın gerilemesinde son derece önemli olacaktır.Bu hastalığın oluşmasında insanların bağışıklık sistemini zayıflatacak yiyecekler yenmesi çok büyük etki etmektedir. Hastanın glutenden, hazır mayalardan uzak durması gerektiği kadar buğday ürünlerini de yememesi gerekmektedir.
İlk haftadan itibaren çok düşük kalorili gıdalar tüketilmesi şarttır. Sabah kahvaltısında mutlaka yağsız süt ve yağsız yoğurt yenmelidir. Öğle olduğunda haşlanmış sebze tüketilmelidir.
Akşam yemeklerinde protein alabilmek için soğuk balıklardan somun uskumru gibi balıklar ya da haşlanmış sığır eti tüketebilirsiniz. Fakat bunlar 150 gramı geçmemesi gerekmektedir.
Her zaman için tuzu kısıtlamanız gerekmektedir.
Romatoid artritte neleri yemeli ve nelerden uzak durmalı
Hastalığın teşhisi konulduğu zamanlarda hayvansal ürünleri hastanın tüketmemesi gerekmektedir. Hastalığın tedavisinin gerilemesi için doktor tarafından uygun görülmekte olan ilaçların yanında her zaman beslenmeye de dikkat edilmesi şarttır. İdeal kilonuza kolaylıkla ulaşabilmeniz için uymanız gereken diyet listesine çok dikkat etmelisiniz.
- Beyaz un ile yapılmış olan bütün gıdalardan uzak durulması gerekmektedir;
- Şeker, tatlandırıcı ve çikolata tüketiminden kaçınmak gerekiyor;
- Günlük almamız gereken protein ihtiyacımızı sebzeler, bakliyatlar ve meyvelerden almamız önemlidir;
- Sıvı yağ, zeytinyağı gibi yağ türlerinden uzak durmamız gerekmektedir. Almamız gereken yağ miktarını kuru yemişlerden almalıyız;
- Zencefil ve zerdeçal doğal iltihap önleyiciler olmaktadır. Bunları diyet listemize her zaman için eklememiz gerekiyor;
- Bol miktarda klorsuz su içmek önerilmektedir;
- Soğuk deniz balıkları (somon, ringa ve uskumru) gibi balıklarda bol miktarda Omega-3 yağ asiti bulunmaktadır. Bunlarda romatizma hastalıklarında faydalı olmaktadır. Hastalar her zaman için kilo alımından kaçınmalısınız.
Romatoid artrit diyeti
Uygularken çok sabırlı olmamız gerekmektedir. Her sabah düzenli olarak kahvaltımızı yapmalıyız. Eskiden yeme alışkanlığımızı değiştirmemiz gerekmektedir. Bir hafta içerisinde en fazla 3 tane yumurta tüketmemiz önerilmektedir. Kahvaltı içerisinde salatalık ve domates olmalıdır.
1 yemek kaşığı zeytinyağı alarak günlük yağ miktarınızı sizlerde bu yolla almış olacaksınız. Normal çay içmek yerine çay alışkanlığınızı da değiştirmeli ve yeşil çay tüketmelisiniz. Öğle yemeklerinde her zaman hafif gıdalar tüketmeniz gerekmektedir. Sebze yemekleri bu konuda son derece faydalı olacaktır.
Kuru meyvelerden yapılmış olan komposto her zaman için sağlığa faydalı olur.
Kuşburnunun iltihap azaltıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sizlerde sabah kalktığınız zaman tutukluk yaşamak istemiyorsanız uyumadan önce 1 bardak kuşburnu çayı tüketmeniz önerilmektedir. Akşam yemeklerinde soyaya ağırlık vermelisiniz.
Daha çok yeşilik ile beslenmeyi öğrenmeniz gerekmektedir. Romatoid artrit diyeti için en önemli olan sağlıklı beslenmeyi yaşamımızda olmasını sağlamak olacaktır.
Sizlerin hayatınız içerisinde her zaman dengeli beslendiğiniz zaman bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve
Romatoid artritte yenmemesi gerekenler
- Rafine edilmiş olan karbonhidratla;
- Şekerli gıdalar;
- Yemeklerde kullanılan katı yağ;
- Alkol;
- Beyaz ekmek;
- Hamur işleri;
- Konserve ürünleri;
- Baharatlar;
- Çay ve kahve
Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Gıdalar
- Kuşkonmaz;
- Brüksel lahanası;
- Yeşil yapraklı bütün sebzeler;
- Salatalık;
- Havuç;
- Ev yapımı yoğurt;
- Kefir;
- Hindistan cevizi;
- Zeytinyağı;
- Taze meyveler
Omega-3 yağ asitleri sizlerin bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayacaktır. Bu nedenle de soğuk deniz balıklarını tüketmeniz önerilmektedir.
Kaynaklar
(Sizin oyunuz ilk olsun)
Loading…
Источник:
https://eklemhastasi.com/romatoid-artrit-beslenme.html