Anksiyete ve stres sadece yetişkinler tarafından çekilmez. Çocuklar ayrıca anksiyete dönemleri yaşayabilir kendilerini etkileyen ve kontrolden çıkan belirli durumlara yanıt olarak.
Nasıl tespit edileceğini açıklıyoruz, çocuklarda anksiyetenin ana belirtileri nelerdir ve bir çocuk kaygısı durumunda ne yapılmalı.
Kaygı, heyecanlı bir zihin durumudur, rahatsızlık, bir çocuğun kontrol edemediği ve sonunda davranışı etkileyen bir acı. Anksiyetesi olan bir çocuk kendi dünyasına 'kilitlenebilir' ve iletişim kurmayı reddedebilir veya tam tersine bir öfke kasırgası içinde patlayabilir (öfke nöbeti veya saldırgan davranış yoluyla).
Daha yaratıcı olan çocuklar, abartmaya meyilli olanlar, sürekli tetikte olan, savunmacı çocuklar ve duyguları kontrol etmekte güçlük çeken çocuklar daha çok anksiyeteden muzdariptir. Çocuklarda en sık görülen anksiyete belirtileri şunlardır:
1. Taşikardi, sinirlilik. Bir anksiyete atağının ortasında, ana semptom, kalp atışının yavaş ritminin kaybolmasıdır. Şimdiye kadar bir anksiyete krizi geçirdiyseniz, kalbinizin nasıl aniden 'kontrolden çıktığını' ve çok sert veya aritmilerle atmaya başladığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu, çocuğun neden başına geldiğini bilmeyen çocuğu çok korkutur ve korku durumu daha da kötüleştirir.
2. Nefes almada güçlük. Kalp hızlandıkça, çocuk yavaş nefes almaya devam etmekte zorlanır. Nefes almak da hızlanır ve 'daha sakar' hale gelir. Aşırı durumlarda, hiperventilasyon yapabilir ve başınız dönebilir veya bayılabilirsiniz.
3. Aşırı terleme. Anksiyete atağını tetikleyen gerginlik, bedeni daha çok terletiyor. Tüm hızıyla çalışan bir makine gibi!
4. Baş dönmesi. Sakin bir nefes alma ritmini sürdürmekte güçlük çeken beyin, oksijen eksikliğinden muzdariptir, bu da biraz baş dönmesine ve şiddetli baş ağrısına neden olabilir.
5. Kas gerginliği. Kaslar gerginleşir. Vücut, sanki bir düşmanla yüzleşmek zorundaymış gibi endişeye tepki verir.
6. Mide ağrısı. Mide, çok sayıda sinir ucunun alıcısıdır. 'Mideye yapışan sinirler' ifadesi oldukça doğrudur. Acı ve anksiyete mideyi doğrudan etkiler.
7. Aşırı endişe. Kaygılı çocuklar çok mükemmeliyetçi olma eğilimindedir ve en önemsiz şeyler için aşırı derecede endişelenen çocuklar talep eder.
8. Benlik saygısı sorunları. Anksiyete atakları, çocuğun kendisine garip bir şey olduğunu düşünmesine ve öz saygısını ve özgüvenini kaybetmeye başlamasına neden olur.
9. Konsantrasyon güçlüğü. Kaygı hali konsantrasyona izin vermez. Çocuk dikkat problemleri yaşamaya başlar.
10. Olumsuz düşünceler. Anksiyete, çocuklar arasında da sıklıkla olumsuzluğa yol açar. Bu bir 'savunma' durumu çünkü tehlikede olduğunu, kendisini tehdit eden bir şey olduğunu düşünüyor.
11. Açlık saldırıları. Sinirlilik, stres ve ızdırap duyuların dengesizliğine yol açar. Kaygı ile birlikte, sıklıkla ani 'açlık atakları' ortaya çıkar ve çocuğun sarsıcı bir şekilde yemek yemesi gerekir.
12. Sinir tikleri. Örneğin tırnaklarınızı ısırmak veya saçınızı çekmek. Tüm bu tikler, anksiyetenin tetiklediği bir gerginlik halinin ifadesidir.
13. Daha hassas. Ağlayın veya herhangi bir şeye kızın. Duygular şaşırır.
14. Tekrarlayan hareketler. Sinir tiklerine benzer şekilde, sıkıntılı çocuk da tekrarlayan hareketler yapabilir.
Acıyı durdurmak için en iyisi onu oluşturan kaynağı bulmaktır. Bununla birlikte, bir anksiyete atağının ortasında, çocuğun duygularını kontrol etmek için geri dönmesi için onu rahatlatmaya çalışması önerilir. Rahatlama tekniklerini kullanabilirsiniz, ancak her şeyden önce nefes kontrolü ile ilgili olanlar çok iyi çalışır.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklarda 14 anksiyete belirtisi, yerinde Davranış kategorisinde.