Otuzlu yaşların ortalarına kadar kuru cildimdeki nemlendiricilerin kullanılmasının önemini anlamadım. O zaman bütün kuralları çiğnedim. Losyonlarımı ve kremleri rutin olarak değil aralıklı olarak kullandım. Günde iki duş aldım, daha sonra öğrendim ki cildimi doğal yağlardan arındırıyordum. Her klinik randevumuzda dermatolog, derim olan kuru ve kuru çölleri kaydetti. Cildimi nemlendirmek için bana olan zevkini görmezden geldim.
Sonra hayatımdaki en kötü cilt sağlığına dayandım. vücudumun yüzde 95'inden fazlasını kapladı ve bende depresyon hissi vardı. Dermatoloğum beni San Francisco'daki California Üniversitesi'nde Psoriasis Tedavi Merkezine yönlendirdi.
Bir hemşire hastalarının iki saatte bir nemlendirdiğini söyledi. Sadece kafamı onayladıktan sonra, losyonlarımın ve kremlerimin günlerce nasıl boşta kaldığını belirtmemeye karar verdim. Orada tedavi görmeme rağmen, benimle bu günlerde kalan değerli bir ders aldım: Cildinizi düzenli olarak nemlendirin.
Neden Nemlendirir?
Hem sedef hastalığı hem de sahip olduğum için, cildimi nemlendirmek için neden iki kat daha fazla oldum.
Web sitesinde, Ulusal Psoriasis Vakfı (NPF), "günlük olarak yağlanan cildi korumak, sedef bakımının önemli bir parçasıdır, çünkü kızarıklık ve kaşıntıyı azaltır ve cildin iyileşmesine yardımcı olur."
Tuscon'daki Arizona Üniversitesi'ndeki dermatoloji uzmanı ve Eczacılık ve Cilt Bariyeri Kliniği müdür yardımcısı Vivian Shi, cildi nemlendiricilerin "cildi doğrudan nemlendirmesi" ve "cildin önlenmesi için cilt bariyerini destekleme" ile çalıştığını yazdı. su kaybetmek.
Sacramento'daki Davis dermatoloji kliniğinde California Üniversitesi'nde ikamet ederken Dr. Shi ile tanıştım ve yaptığım egzama çalışması için gönüllü olduğumda işini daha iyi tanıdım. Son zamanlarda cilt nemlendiriciler hakkında telefonla onu yakalamaktan keyif aldım. Çağrı üzerine, cildi nemlendirici bir plana yapışmanın yanı sıra etkili bir nemlendirici bulmanın önemini pekiştirdi.
Aramanızı daraltma
Shi'ye cildimde kullanmak için doğru nemlendiriciyi sordum. “Kullanacağınız olanı bulun” diyor. "Günün sonunda, kullanacağın birini seçmelisin." Hassas ciltlerim olduğu için parabenler, boyalar, kokular ve diğer alerjenlerden kaçınmam için beni uyardı.
Cilt bakım ürünleri tüm mağaza raflarına hakimdir. Aramanızı nemlendirici için nasıl daraltıyorsunuz? Bir yol, Ulusal Egzama Derneği (NEA) gibi kuruluşların onay pullarını aramaktır. Ayrıca, fikir almak için NPF'nin blog yazısı, 10 $ Under-Have Lotions gibi 10 $ 'ın altındaki makaleleri okuyorum. Doktorlar genellikle evde denemek için ücretsiz örnekler verecekler ve ayrıca nemlendirici ve tedavi fikirlerini arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla paylaşmanın keyfini sürüyorum.
Bir nemlendirici aramanın bir kısmı, onlar hakkında daha fazla şey öğrenmektir. Örneğin, Shi'nin makalesi bana "koku içermeyen" (hiçbir koku vermek için hiçbir madde kullanmıyor) ve "kokusuz" (ürün başka bir madde tarafından maskelenen bir kokuya sahip olabilir) arasındaki farkı öğretti. Kokusuz ürünler önerir.
Merhem, krem ve losyon arasındaki fark nedir? Merhemler en kalın nemlendiricilerdir ve su kaybını önlemek için iyi bir iş yaparlar. Gresleri su gibi bir sıvı ile karıştırdıkları için kremler merhemlerden daha az yağlıdır. Ancak NEA'ya göre, kremler "ana bileşenlerinin ayrılmasını önlemek için stabilizatörler ve koruyucu maddeler içerebilir ve bu katkı maddeleri bazı insanlar için deride tahrişe ve hatta alerjik reaksiyonlara neden olabilir." Shi, losyonların grese göre daha fazla sıvı veya su içerdiğini not eder. Bu sıvı hızla buharlaştığından, losyonlar genellikle kuru cildi ve merhemleri ve kremleri nemlendirmez.
Yıllar boyunca birçok merhem ve krem kullandım. Şahsen, daha yağlı bir nemlendirici umurumda değil, ama saf petrol jöle gibi bir şey hissetmiyorum. Daha kalın kremleri tolere ederim. Maliyet ve bulunabilirlik de dikkate değerdir. İhtiyaçlarımı ve tercihlerimi tartarak rutin olarak kullanacağım ürünlere yerleştim.
Rutin Geliştirme
Doğru nemlendiriciyi bulmak sadece savaşın yarısıdır. Shi'nin dediği gibi, "nemlendirici sadece cilde uygulandığında iyidir." İnsanların yaklaşık yüzde 50'sinin, ofisten ayrılır ayrılmaz doktorlarının nemlendirici yönlerini unuttuğunu söylediği zaman kesinlikle anlatabilirim.
Son on yılda, cildim ve yaşam tarzım için çalışan bir rutin geliştirdim. Günde en az iki kez nemlendirmek için zaman ayırdım. Geceleri duş aldıktan sonra, cildimi kurutarak dakikalar içinde nemlendirici krem sürüyorum. Daha sonra etkilenen cilt lezyonlarına topikal reçeteli ilaçları uygularım. Hava kuruduğunda, topikal ilaçlardan sonra başka bir nemlendirici katmanı uygularım.
Sabah aynı rutine sahibim, ama duşsuz. Sırt çantamda ve ofiste nemlendiriciler bulundurmak bana ihtiyacım hissederse iki normal zamanımın dışında nemlendirme fırsatı veriyor.
Senin rutinin şüphesiz benimkilerden farklı olacak. Örneğin, bazı insanlar telefonlarında, nemlendirmelerini hatırlatmak için alarmlar ayarladı. Kararın ne olursa olsun, işe yarayan bir rutine bağlı kal. Gerekirse, rutininizi özenle seçip ödemiş olduğunuz nemlendiricilerin rafta boş yere oturmaması için değiştirin.
Sedef hastalığı ile yaşadığım deneyimlerim hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, diğer ve web siteme bakın .