Niye fıtık oldunuz?
Sırt ağrısı veya bel fıtığı kapınızı çalmışsa doktorun söylemedikleri.
1. Traş olmak: Sakın rahatsız kuaför koltuklarında başınızı arkaya atarak omurgayı zorladığınızı düşünmeyin. Biz, günler, haftalar, hatta yıllar boyu banyo aynasının önünde eğilerek boyun ve sırtınıza yaptınız yükten söz ediyoruz. Bu yıllar sonunda disk ve adele sorunlarına yol açabiliyor
2. Araba kullanmak: Evet, uzun süre araba kullanmak sırt ve bel sorunları çıkarabiliyor. Bu nedenle, eğer meslek olarak bunu yapıyorsanız, kısa aralıklarla dinlenmenin yöntemini öğrenmek zorundasınız. Niye mi, fıtık olmamak için
3. Yüzü koyun yatmak: Özellikle, erkeklerin tercih ettiği bu yatış şekli, en az sekiz saat süren uyku boyunca omurgayı zorluyor.
4. Uzun süre masa başı: Bütün gün, çalışma masasında oturmak adele ve kasları germektedir. Ve, bu nedenle, her saat başı ayağa kalkıp biraz hareket yapmanız gerekir. Bu arada, otururken, masanın altında ayaklarınızı hareket ettirmeliniz
5. Telefonu omuza sıkıştırmak: Telefonla konuşurken, onu baş ve omuz arasında sıkıştırmak. Evet, bu durumda uzun süreli konuşmak adele spazmına neden oluyor. Eğer, mesleki yönden bu tür konuşmak zorunda kalıyorsanız, omuza takılan telefon setlerini alın.
6. Golf ve tenis oynayın: Bu sporlar, vücudun bütün kaslarını oranlı olarak hareket ettirir. Ve, gerçekten dinlenme sağlayan, vücut streslerinden uzaklaştıran bir spordur.