8 ay sonra, bebekler genellikle birkaç farklı yiyecek dener ve muhtemelen favorilerini bulurlar. 8 aylık bebekler için yemek, muhtemelen ezilmiş yiyecekleri kolayca yutuyorlar ve hatta daha katı yiyecekleri çiğnemeye başlıyorlar. Bununla birlikte, 8 aylık bebekler ihtiyaç duydukları kalorilerinin yarısını anne sütünden veya mamadan alır.
Bebeğinizin büyümesi için doğru miktarda protein, karbonhidrat, mineral ve vitamin içeren sağlıklı gıdalar çok önemlidir. Tüm bu besin maddelerinin doğru bir karışımı, çok çeşitli gıda maddelerinde bulunur.
Meyveler; Taze meyveler, çok çeşitli mineraller, vitaminler ve diğer mikro besin türlerinin hayati bir kaynağıdır. Meyveler küpler halinde kesilir ve yumuşak olana kadar pişirilir, bu yaştaki bebekler için mükemmel parmak yiyecekleri yapılır. Lütfen bölgenizde yetişen veya en azından çok yaygın olan meyveleri kullanmayı unutmayın. Bu alerjik reaksiyon riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Sebzeler; Bu yaşta, bebeğiniz püresi sebze yemekten küçük parçalar halinde haşlanmış sebzeleri çiğnemeye geçebilir. Yumuşak pişmiş sebzeler ayrıca bebekler için mükemmel parmak yiyecekleri yapar. Meyvelerde olduğu gibi, alerjik reaksiyon olasılığını azaltmak için egzotik bir şey denemeyin.
Balık; Sekiz aylık bir bebeğe balık da yedirebilirsiniz. Somon ve ton balığı gibi balıklar zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır ve beynin gelişimi ve bebeklerin büyümesi için mükemmeldir. Bebeği çorba veya püre olarak sunabilirsiniz.
Süt; Pastörize sütten yapılan yoğurt ve peynir, sekiz aylık bebekler için mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır. Süzme peynir, kaşar peyniri, kriko ve colby peyniri ekleyebilirsiniz. Yumuşak peynirler sağlık riski oluşturabilir, bu yüzden şimdilik bunları geride tutun.
Protein; Sekiz aylık bir diyet için protein açısından zengin çeşitli yiyecekler ekleyebilirsiniz. Bazı protein açısından zengin gıdalar baklagiller, fasulye, sığır eti, yumurta sarısı, tavuk, balık, soya peyniri, hindi eti içerir. Bu yiyecekleri pişirip püre edebilir veya küçük parçalara ayırabilirsiniz.
Tahıllar; Sekiz aylık bebeğinizin zaten yemek yediği bazı tahılları reaksiyona girmeden karıştırabilirsiniz. Bebeğiniz daha fazla doku içeren yiyeceklerin tadını çıkardıktan sonra, sekiz aylık çocuğunuzun yemek planına kekler ve ekmek de ekleyebilirsiniz. Peynir ile karıştırılmış makarna, bu yaştaki bebekler için popüler bir favori. Sekiz aylık menünüze ekleyebileceğiniz tohumlar ve tahıllar, pirinç, yulaf, buğday, susam, hecelenmiş, arpa, karabuğday ve darıdır.
Sekiz aylık bebeğiniz için bir beslenme programı hazırlamak çok kişiseldir. Çocuğunuzun ipuçlarını aşamalı olarak tanıyacak ve tüm ailenizin ihtiyaçlarını karşılayan bir uyku, oyun ve yemek programı geliştirmeye başlayabilirsiniz. 8 aylık bir beslenme programı oluştururken, bu yaştaki çoğu bebeğin aşağıdakilere ihtiyacı olduğunu unutmayın:
Her 24 saatte bir 25 ila 32 ons mama veya anne sütü ile birlikte günde en az iki veya üç kez katı yiyecekler. 8 aylık bebeğinizin diyetindeki yiyeceklerin miktarını ve çeşitliliğini artırmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, yudumlanmış bir fincan ve parmak yiyecekleri tanıtmayı deneyebilirsiniz. 24 saatte yaklaşık 13 ila 14 saat uyku (şekerleme ve geceleme dahil). Bu yaştaki bebekler gün genellikle iki şekerleme yapar - biri sabah, diğeri öğleden sonra. Birincil bakıcılarıyla sosyal etkileşim, çocukların yeni beceriler geliştirmek için oynamalarına ve çalışmalarına olanak tanır.
8 aylık bir çocuk için örnek yemek planı 8 aylık bir çocuğun yemek planını hazırlamak çocuğunuz katı yiyecekler yemeye başladığında daha zor olabilir.
Sekiz aylık bir bebek için örnek yemek planı aşağıdaki gibidir:
Kahvaltı
Öğle yemeği
Abur cubur
Akşam yemegi
Yatmadan önce
1- Anne sütünü veya mamayı unutma
Sekiz ayda, çocuğunuz günde yaklaşık 750 ila 900 kaloriye ihtiyaç duyar, bu miktardan 400 ila 500 kalori formülden gelmelidir a veya anne sütü (günde yaklaşık 720 ml veya 24 ons). Bir kez döndüklerinde artık emzirme veya formülden alınan kalorilere ihtiyaç duymazlar.
2. Bir besleme pozisyonu
Bebeğinizi beslerken, bir beslenme pozisyonuna ve yerine bağlı kalmaya çalışmak en iyisidir. Bu, yer ve yemek arasında güçlü bir ilişki geliştirmeye yardımcı olur. Yüksek sandalyeler sadece yemek saatlerini sorunsuz hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza yemek yerken nasıl oturacağını öğretmede de mükemmeldir. Ayrıca boğulma tehlikelerini en aza indirmeye ve yiyecek karmaşasını az ya da çok izole tutmaya yardımcı olurlar.
3. Yiyecekleri tamamen ezmeyin
Sekiz aylık bir bebek için yemek hazırlarken akılda tutulması gereken bir başka şey de, yiyecekleri tamamen ezmemek. Bunun yerine tutarlılığı biraz grenli tutun. Bu, bebeğinizin saf gıdalardan katı gıdalara daha kolay geçişine yardımcı olabilir.
4. Henüz tuz veya şeker eklemeyin
Tuz ve şeker, bebeklerin böbreklerine gereksiz yük bindirebilir. Ayrıca, çocukluk döneminde çok fazla tuz yemenin, daha sonraki yaşamda hipertansiyon, böbrek hastalığı, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıkların daha yüksek risklerine yol açtığı gösterilmiştir. Benzer şekilde, bebeğinizin diyetine şeker eklemek diş çürümesine ve boşluklara yol açabilir. Aşırı şeker alımı bağışıklığı baskılayabilir ve çocukları yetişkinlikte diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalıklara daha yatkın hale getirebilir.
5. Plastikten kaçının
Mümkünse bebeğiniz için yiyecekleri cam veya çelik kaplarda saklayın. Plastik bazen yiyecekleri kirletebilecek zararlı kimyasallar içerir.
6. Kızarmış yiyeceklerden kaçının
Buharda pişmiş sebzeler ve meyveler ile kızarmış yiyecekleri değiştirin.
7. Alerjilere dikkat edin
8 aylık bir çocuğun yemek planına yeni yiyecekler eklerken, bunları teker teker tanıttığınızdan emin olun. Bu, herhangi bir gıda alerjisini tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Sağlık uzmanları, yeni yiyecekler sunmak için en az dört gün beklemenizi tavsiye eder. Yeni yiyecekleri tanıtırken, kurdeşen, nefes almada zorluk veya döküntü gibi olası alerjik reaksiyonları arayın. Ailede özellikle yumurta, fındık ve süt ürünleri için gıda alerjisi öyküsü varsa, çok dikkatli olun.
8. Henüz inek sütü kullanmayın
İnek sütü, bebeğinizin bu yaşta ihtiyaç duyduğu temel beslenmeyi içermez. İnek sütü, mama veya anne sütünden daha fazla tuz, protein, kalsiyum ve potasyum içerir. Bu, bebeklerin böbrekleri üzerindeki yükü artırabilir. Sekiz ay sonra, bebeğiniz muhtemelen püresi yiyecekleri kolayca yutabilir ve yumuşak ve pişmiş katı yiyecekleri çiğnemeye başlayabilir. Bununla birlikte, kalorilerinin en az yarısını mama veya anne sütünden alıyorlar. Sekiz aylık bir bebek için en iyi yiyecekler meyve, sebze, balık, süt ürünleri, tavuk, yumurta, tohum ve tahıllardır. Sekiz aylık bebeğinizin beslenme programını kişisel ihtiyaçlarına ve ailenize göre düzenlemeye çalışın. 8 aylık bir bebeğin yemeği hazırlarken, yiyecekleri tamamen ezmeyin. Tuz ve şekerden kaçının ve kalanları cam veya çelikte depolamaya çalışın. Gıda alerjilerine dikkat edin ve çocuğunuz bir yaşına gelene kadar inek sütü vermeyin.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.