Günde 30 Dakika böyle yürürseniz o sorundan kurtulabilirsiniz üstelik deneyenler başardı
Yürümenin Faydalarını belki daha önce biliyordunuz ama böyle bir faydası olduğunu ilk kez duyacak olabilirsiniz
Her Gün düzenli olarak en az 1 saat yürümeye dikkat ediyorum. Gerek sabah gerekse akşam yürümek beni rahatlatıyor
Yürüdüğüm saatler ne sıcak ne soğuk zaman dilimleri o saati iyi ayarlıyorum. Şimdilerde sonbahar ayları geleceğinden akşam yürümek biraz daha can sıkıcı hale gelebilir
En büyük nedeni hava kirliliği çünkü.
O yüzden gün içinde veya sabah erken saatlerde yürümeye çalışırsanız sizin için çok daha iyi olacaktır.
Peki Günlük yarım saat yürümek ne gibi bir fayda sağlar? Sağlık Haberciniz olarak sizlerle harika bir içeriği daha paylaşıyoruz:
Mayo Clinic'ten yapılan açıklamaya göre; düzenli egzersiz yapmak, yüksek tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış bir yaşam tarzı. Düzenli fiziksel aktivite, kalbi daha da güçlendirir. Daha güçlü bir kalp daha az çabayla daha fazla kan pompalayabilir. Kalp kan pompalamak için daha az çalışabilirse, atardamardaki kuvvet azalır ve tansiyon düşer...
Express.co.uk'de yer alan habere göre; hipertansiyon, kan basıncının sürekli olarak yükseldiği uzun süreli bir tıbbi durumdur. Ölümcül sağlık komplikasyonlarına yol açabilen yüksek tansiyon, sağlıklı yaşam tarzıyla düşürülebilir ve böylece ciddi sağlık sorunlarının gelişmesi önlenebilir. Örneğin basit bir sabah egzersizi bu sağlık risklerini uzaklaştırabiliyor.
Uzmanlar, düzenli yapılan egzersizin tansiyon ilaçları kadar iyi olduğunu belirterek, biraz egzersiz yapmanın bazı kişilerde tansiyon ilacı ihtiyacını azalttığını vurguladı.