Tükettiğiniz yiyecekler çift taraflı bir kılıç gibidir, çünkü şifa verici ve hafifletici besleyici olabilir, ancak aşırı yerseniz zararlı olabilir. Çoğu sağlık problemi bir şekilde yiyeceklerden etkilenmektedir.
Geleneksel yenilen bazı sebze, meyve, baharatlar ve otlar şifa için kullanarak çeşitli hastalıkların tedavisinde ilaç kabul edilmiştir.
Tüm Vücudunuzu İyileştirecek Olan Şifalı Gıdalar Nelerdir? İşte bu şifalı 7 gıda…
Tüm Vücudunuzu İyileştirecek Şifalı 7 Gıda
1. Elma Sirkesi
Sindirim sağlığınızı hızla geliştirmek istiyorsanız, elma sirkesi deneyin. Her gün alkalileştirici bir içecek olarak limon suyuyla birlikte veya yerine kullanabilirsiniz.
Ayrıca, bazı otlar, zeytinyağı ve deniz tuzu ile harmanlayarak lezzetli bir salata sosu olarak kullanabilirsiniz.
2. Muz
Stres ya da endişeli hissettiğiniz zaman 1 muz yiyin.
Muz, 14 g şeker ve 105 kalori içerir. Bir orta boy muz sizi doyurur. Kan şekeri seviyesi düzenler ve günlük B6 vitamininin % 30’unu içerir. Bu, beyninizin serotonin üretmesine yardımcı olur.
3. Zencefil
Zencefil, yemeklere tat veren bir baharat ve grip ilacı olarak bilinir, ancak kullanımları arasında mide sızıntısını gidermek, sindirmeye yardımcı olmak ve artrit tedavisi bulunur. Zencefil bulantı oluşumunu azaltma özelliği vardır.
4. Kivi
Kivide bulunan vitaminler, mineraller ve phytonutrientlerin karışımı, inme, kalp hastalığı, solunum yolu hastalığı ve kansere karşı korunmaya yardımcı olur.
Yapılan bazı araştırmalarda Kivinin doğal kan inceltme özellikleri olduğu, aspirinin yan etkilerini eksilttiği görülmüştür. Ayrıca, LDL kolesterolü düşürür, spontan kan pıhtılarının oluşumunu azaltarak vasküler sağlığı destekler ve kan basıncını (tansiyonu) düşürür.
Birçok çalışma, kivinin DNA’ya ve oksidatif strese olan hasarı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda hasarlı hücreleri kendiliğinden iyileştirmeye yönlendirdiğini bildirmiştir.
5. Patates
Orta büyüklükte bir patateste bulunan 37 gr karbonhidrat, serotonin seviyelerini yükselterek tansiyonun gerginliğini azaltmasına yardımcı olabilir. Yağ oranına dikkat etmek gerekmektedir.
6. Kuru Üzüm
60 mg kuru üzüm, yaklaşık 220 mg potasyum ve 1 gr lif içerir .
Çeşitli çalışmalar şarap, kuru üzüm ve meyve suyu gibi üzümden türetilmiş gıdalardaki polifenollerin kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere kardiyovasküler sağlığın korunmasında etkili olduğunu göstermektedir.
7. Saf Bal
Saf / organik bal çok önemli besinler ile doludur.
Ayrıca araştırmalar, balın pinocembrin, pinostrobin ve chrysin gibi hastalıklara karşı savaşan antioksidan flavonoidleri içerdiğini gösteriyor.
Saf bal, aynı zamanda, Bifidobakterileri de içeren gastrointestinal sistemdeki probiyotiklerin büyümesini destekler Bir başka şaşırtıcı etkisi ise balın alerji semptomlarını iyileştirme yeteneği olduğudur.