Esneklik nedir? Beden eğitiminde esneklik
Beden eğitiminde esnekliğin ne olduğunu, kas esnekliğini ve çeşitlerini açıklıyoruz. Ayrıca, iş gücü esnekliği.
Esneklik, hem fiziksel hem de zihinsel olarak duruşu değiştirme yeteneğidir.
Esneklik nedir?
İspanyol Kraliyet Akademisi’nin sözlüğüne göre, esnek olmak, “…kolayca eğilme eğilimine” sahip olmak ve “durumlara veya ihtiyaçlara göre…değişikliklere veya değişikliklere duyarlı” olmak anlamına gelir. Başka bir deyişle, esneklik, katı veya katı olmak yerine görece değişime uyum sağlayabilen şeylerin, insanların veya fikirlerin durumudur.
Dolayısıyla, bir şey esnekliğe sahip olduğunda, orijinal biçimini geri kazanıp kazanmadığına bakılmaksızın belirli bir değişim marjından geçebileceğini biliyoruz. Bu, tel gibi bükülebilen bazı malzemeler için geçerlidir; veya lastik gibi gerin.
Ayrıca, hem fiziksel hem de zihinsel olarak insanları tanımlamak için kullanılan bir terimdir: Bir örnek vermek gerekirse, bir yoga uygulayıcısı çok fazla fiziksel esneklik ve hoşgörülü bir kişi çok fazla duygusal esneklik sergileyecektir.
Esneklik, her zaman orijinal konuma veya şekle geri dönüşü ifade eden esneklik gibi benzer kavramlarla karıştırılmamalıdır; ne de bir şeyin şeklinin istendiğinde kalıcı olarak değiştirilebileceğini öne süren dövülebilirlik değildir.
Aynı şekilde bu terim, esnekliğin gerçek anlamda değil mecazi olduğu diğer durumlara ve koşullara atıfta bulunmak için kullanılır: esnek bir program, esnek tarihler, esnek bir atama vb.
Size yardımcı olabilir: Fiziksel uygunluk
Beden eğitiminde esneklik
Spor ve beden eğitimi alanında esneklik, insan vücudundaki eklemlerin büyük bir genlikle hareketleri gerçekleştirme, yani belirli hareketlerin yaralanma veya kırılma olmaksızın deforme olmasına izin verme yeteneği olarak anlaşılır.
Böylece, daha fazla esnekliğe sahip bir kişi, acı çekmeden veya fiziksel kısıtlamalar olmadan vücudunu duruşlara ve pozisyonlara tabi tutabilecekken, esnekliği az olan başka bir kişi belirli hareketlerde daha fazla sertlik ve zorluk gösterecektir.
Esneklik fiziksel bir yetenektir ve diğerleri gibi sürekli eğitim ve egzersiz yoluyla geliştirilebilir. Örneğin, yoga gibi aktiviteler onu harekete geçirir.
Aslında, eklemleri ısıtmanın ve eklemlere daha fazla esneklik sağlamanın bir yolu olarak egzersizden önce esneme yapmak gereklidir, böylece fiziksel yaralanma olasılığını azaltır.
Kas esnekliği türleri
Pasif esneklik dış yardıma bağlıdır.
Esneklik doğrudan eklemlere ve kaslara bağlıdır. Kas yorgunluğu, ortam (ve kas) sıcaklığı ve bireyin yaşı (daha yaşlı, daha az esneklik) de bunda rol oynar. Ancak genel olarak esneklik iki tür olabilir: aktif veya pasif.
Aktif esneklik. Bir kişinin kasları kasıp gererek kendi özgür iradesiyle gerçekleştirebileceği bir eklem veya hareketin maksimum genliği.
pasif esneklik Bir kişinin vücudunun, dış kuvvetlere veya bir egzersiz partnerinin yardımıyla başarabileceği maksimum eklem veya hareket aralığı.
Çalışma esnekliği
Yönetimde emek esnekliği, çalışma dinamikleri veya resmi çalışma anlamına gelir. Bu alanda işgücü esnekliği, işgücü piyasasının kuralsızlaştırılması veya serbestleştirilmesidir, yani bir ülkedeki kamu veya özel şirketler tarafından çalışanları işe alma veya işten çıkarma olasılığındaki kısıtlamalar veya sınırlamalar kaldırılır.
İşgücü esnekliği genellikle devlet tarafından duyurulur, genellikle kurumsal sektörü büyütme ihtiyacının baskılandığı durumlarda. Bu gevşeme, sendikal mücadele yoluyla kazanılan toplumsal veya emek kazanımlarına aykırı olabileceğinden, genellikle belirli bir süre için yürürlüktedir. Bu nedenle, iki tür esneklik olabilir:
İstihdam esnekliği. İşverenlere, Devlet tarafından çok fazla yasal engel olmaksızın personel işe alma veya işten çıkarma konusunda tam yetki verildiğinde.
Maaş esnekliği. Piyasa baskılarına göre işçilere ödenen maaşların değiştirilmesine izin verildiğinde.
Referanslar
Kraliyet İspanyol Akademisinin Dili Sözlüğünde “Esnek”.
Wikipedia’da “Esneklik (anatomi)”.
Wikipedia’da “Çalışma esnekliği”.
Beden Eğitimi artı “Esneklik”.
Renkli ABC’de (Paraguay) “Beden eğitiminde esneklik”.