Spora başlamadan 2 hafta önce 57 kiloydum bugün spordan sonra tartıldım 61 kiloyum. Hiç fazla yemiyorum. Sizce neden böyle bu iyi bişey mi ya?
En İyi Erkek Görüşü
Hep karıştırılır kilo vermek;yağdan mı verdin? Yoksa kastan mı?
''Hiçbir şey yemedim,10 kilo verdim!'' İyi b*k yedin. Yağ yerine faydalı şeyleri vermediğinden emin misin? Kastan kaybedip kendini daha çok sağlıksız yapmadığını nereden biliyorsun?
Aynı şekilde kilo almak da karıştırılır.
İlk önce yaptığın spora, harcadığın kaloriye göre besin tüketmen gerekir, kalori alman gerekir.
Kilo almış olman kötü değildir. Vücudun forma girmeye başlamış, sağlıklı olarak kilo almış olabilirsin. Nedir sağlıklı kilo almak? Vücudundaki sudan, mineralden, kastan ve besinlerden fire vermeden, yağlanmadan kilo almaktır.
Kilo almış olman, fitness tarzı spor yapman genişleyeceğin anlamına da gelmez. Unutmamak gerek ki 500 gram yağ,500 gram kasın 2 katından da çok hacme sahiptir.
70 kg. bir insanda 3 kg. civarı mineral bulunduğunu düşünürsek, spor yapınca vücudunun mineral, vitamin, protein-yağ-karbonhidrat, su gibi maddeleri tutması çok normaldir.
Spordan zarar gelmez, yeter ki doğru yap, doğru beslen.1