Vücuttaki ürik asit seviyeleri normalden yüksek olduğunda, sonuç olarak "gut" adı verilen bir hastalığa neden olabilirler . Ayrıca böbrek taşına ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabilirler. Düşünerek, bugün ürik asidi nasıl kontrol edeceğimizden bahsedeceğiz.
Ürik asit hakkında bilinmesi gerekenler
Ürik asit, vücudumuzda pürinlerin ayrışması sırasında ortaya çıkar. Bu maddeler balık, bazı süt ürünleri ve sebzeler gibi birçok gıdada bulunur.
Normal seviyeler problem değildir, çünkü kan damarlarını korurlar; Ancak, aşırı olduklarında, birkaç hastalık riskini artırabilirler.
Ürik asit kanda (böbreklerden süzülür) ve böbrek sisteminde birikirse, eklemlerde, kaslarda ve çeşitli organlarda sorunlara neden olabilir.
Ürik asit miktarında artışa neden olabilirler:
- Kalıtım
- şişmanlık
- Pürin bakımından zengin bir diyet yapın
- Bolca alkol al
- Diüretik tüket
- Antidepresan ilaçlar almak
- Kemoterapi veya radyasyon tedavisi almak
- Hipotiroidizm var
- Sedef hastalığı muzdarip
- Böbrek yetmezliği
Organizmada ürik asit miktarının artmaya devam etmesini ve sorunlara yol açmasını önlemek için, dengeli bir diyet izlenmesi ve belirli gıdaların tüketimini azaltmak için tavsiye edilir.
Kaçınılması gereken bu yiyecekleri dikkate alın:
- Kırmızı et
- deniz ürünleri
- ançuez
- Alkollü içecekler
- alkolsüz içecekler
- kuşkonmaz
- karnabahar
- jambon
- domuz pastırması
Ayrıca bakınız: Ürik Asit veya Gut İçin Doğal Çözümler
Ürik Asidi Kontrol Etmeye Yönelik Ana Çözümler
Sağlıklı beslenmeye ve kandaki ürik asit seviyesini yükselten yiyeceklerden kaçınmaya ek olarak, aşağıdaki bileşenlerin avantajlarından yararlanabiliriz:
Ürik asit kontrolü için enginarlar
Enginar idrar yoluyla ürik asidin atılmasına yardımcı olan özelliklere sahiptir . Pişirilmiş tüketirseniz, suyu atmayın. Bu sebzenin tüm avantajlarından yararlanmak için et suyu olarak içilebilir.
Ürik asit kontrolü için soğan
Soğan, vücudu arıtmaya ve gut gelişimi gibi gelecekteki sorunları önlemeye yardımcı olur.
malzemeler
- 1 soğan
- 1 limon suyu
- ½ litre su
hazırlık
- Suyu bir tencerede kaynatın.
- Soğanı dörde bölün ve limon suyunu sıkın.
- Kaynayana kadar pişirin.
- Sonra ocaktan alın, hafifçe soğumaya bırakın ve süzün. Günde 2 bardak içilir.
Ürik asit kontrolü için elma
Bunlar yüksek seviyelerde ürik asitle mücadelede iyi müttefiklerdir. Bir kabuğu ile günde 1 yeşil elma yiyin. Ayrıca elmalardan su da tüketebilirsiniz.
malzemeler
- 3 elma
- 1 ½ litre su
hazırlık
- Suyu ısıtın.
- Elmaları soymadan doğrayın ve 30 dakika pişirin.
- Sıcakken veya oda sıcaklığında, bir bardak pişirme suyu süzün ve için.
- Gerisini istediğiniz zaman buzdolabında saklayabilir ve içebilirsiniz. Doğal ve çok sağlıklı bir ilaçtır.
Ürik asidi kontrol eden çilekler
Vitamin, mineral ve besin dolu meyveler, gut oluşumunu önlemek için mükemmeldir. Kişi günde bir veya iki çilek yiyebilir veya çayı yapraklarından ve köklerinden içmeyi seçebilir.
malzemeler
- 1 avuç yaprak ve çilek kökü
- 1 litre su
hazırlık
- Suyu ısıtın ve bir avuç yaprak ve çilek kökünü ekleyin.
- Kaynamaya başladığında, kaynatma işlemini 15 dakika boyunca gerçekleştirin.
- 10 dakika daha bekletilir ve süzülür.
- Stevia ya da bal ile tatlandırılmış infüzyonu iç.
Ürik asidi kontrol etmek için elma sirkesi
Araştırmalar elma sirkesinin kandaki ürik asidi azaltabildiğini gösteriyor. Bunun, içerdiği potasyum ve asetik asit miktarı nedeniyle olduğuna inanılmaktadır . Salatalarınızı baharatlamak için kullanmanın yanı sıra, elma sirkesini hızlıca içerek de faydalarından yararlanabilirsiniz.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı sirke (20 ml)
- 1 su bardağı su (250 ml)
hazırlık
- Her iki malzemeyi karıştırın, iyice karıştırın ve kahvaltıdan hemen önce içirin.
- İsterseniz öğleden sonra tekrar alın.
Kandaki ürik asidi azaltma önerileri ve alışkanlıkları
Kanınızdaki ürik asit miktarını azaltmaya yardımcı olabilecek aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin:
Diyetinize potasyum içeren daha fazla yiyecek dahil edin
Bu besleyicinin böbreklerde ürik asit kristallerinin oluşumunu önleme yeteneğine sahip olduğu kanıtlanmıştır. Ve iyi miktarda potasyum içeren yiyecekler şunlardır:
- muz
- avokado
- kuru erik
- Yeşil yapraklı sebzeler
- patates
- çilek
- karpuz
- Şam
Daha çok kiraz ye
Kiraz , ürik asidi azaltan ve gut oluşumunu önleyen anti-enflamatuar özelliklere sahip maddeler içerir . Eşlik etmeden veya salata ve tatlılarda haftada bir avuç yiyin.
Okumanızı öneririz: Kurutulmuş meyve kemikleri güçlendirir ve yorgunlukla savaşır
Yeterince su iç.
Doktorlar hastalarına günde 2 litre su içmelerinin yanı sıra, alışmış olduğunuz bu alışkanlık ile ilgili tüm faydaları, suyun vücudun yok edilmesine yardımcı olma yeteneğine sahip olduğunu belirtmekte fayda var. ürik asit
"Yalnız" su içme fikrini takdir etmezseniz , bitkisel infüzyonları veya doğal meyve sularını seçebilirsiniz. Ancak kahve ve süt bu gruba dahil değildir.
Yüksek protein diyeti yemekten kaçının
Bu diyet, kilo vermek isteyenler arasında çok popülerdir ancak bunun sonucunda ürik asitte bir artış sağlayabilir. Kilo vermek için başka bir seçenek seçin. En iyisi dengeli bir diyet, bol miktarda su ve ılımlı bir eğitim olacaktır.