Yeterli ve kalite uyku düzeni, çocuğunuza konsantre seviyesinden beslenmesine kadar birçok yönde olumlu etkiler. Bundan dolayı çocuklarınızı erken yaştan uyku düzenini oluşturabilirisiniz. Peki uykusuzluk çocukları nasıl etkiler? Neden uyku düzenine önem vermeliyiz? Uykunun öğrenme üzerindeki etkisi nedir? Sizler için en önemli 5 nedeni derledik.
1. Planlama ve organizasyon becerilerini etkiler.
Uykusuzluk, beynin organizasyon, planlama ve problem çözmeyi yöneten kısmını geçici olarak zayıflatabilir. Bundan dolayı çocuklar okul malzemelerini kaybedebilirler. Ödevlere öncelik vermekte zorluk yaşayabilir veya testleri daha yavaş çözebilirler.
2. Uykusuzluk, çocukları sinirli ve halsiz yapabilir.
Uyku aynı zamanda ertesi gün için enerji depoladığımız zamandır. Yeterince uykusunu almamış çocuklar ertesi güne sinirli ve halsiz başlayabilirler. Bundan dolayı takım çalışmalarında uyum sağlamaz arkadaşlarına veya öğretmenlerine iyi davranamaz. Çocuğunuzun uyku problemi ve bu tür problemler 2-4 haftadan daha uzun sürerse, doktorunuza danışın.
3. Kaliteli uyku, odaklanma süresini ve dikkati arttırır.
Araştırmalar, yeterli uykuyu almayan insanlarda, beyin dalgalarının uyanıkken kısa uyku benzeri kalıplara dönüştüğünü gösteriyor. Bundan dolayı, yeterince uyumayan çocukların dikkati kolayca dağılabilir. Dikkatsiz hatalar yapabilirler veya konuya odaklanmakta güçlük çekebilirler.
4. Hafızayı güçlendirir.
Uykusuzluk hafızayı olumsuz etkileyebilir. Uykudan yoksun bir beynin odaklanması daha zordur, bu yüzden yeni şeyleri hatırlaması daha zordur. Yetersiz uyku, uzun süreli hatıraların oluşmasını ve hatırlanmasını da zorlaştırabilir. Örneğin, yeni bir konu öğreniyorlarsa ertesi gün unutabilirler.
5. Uyku, yaratıcılığı da etkiler.
Yaratıcılığın odak ve hafızayla yakın bir ilişkisi vardır. Nasıl uykusuzluk bunlara zarar veriyorsa yaratılığı da etkiler. Beyin rüyadayken kendisini yeniler. Yenilenmeden güne başlayan çocukların yaratıcılıkları azalmaktadır.