Osteoartrit: Nedir ve ne yardımcı olabilir?
Osteoartrit nedir?
Osteoartrit, eklemlerin kıkırdak tabakasının yaş nedeniyle aşındığı dejeneratif eklem hastalığıdır. Özellikle sık sık, eller, kalçalar ve dizler etkilenir, ancak Teorik olarak, osteoartrit herhangi bir eklemde oluşabilir. Osteoartrit eklemleri sert, iltihaplı, şişmiş ve ağrılı yapabilir. Hastalık tamamen iyileştirilemez, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ile geciktirilebilir.
Osteoartrit nasıl gelişir?
Özgürce hareket edebileceğimiz, küçük bir doğa harikası mı? ancak çoğu zaman eklemlerimizin günlük çalışmalarını, örneğin osteoartrit nedeniyle hasar gördüklerinde takdir ederiz. Ama nasıl? Vücudun her eklem ucuna oturun Bir yandan şok emici, diğer yandan koruyucu tabaka olarak görev yapan kıkırdak. Sonuç olarak, hareketten kaynaklanan suşlar eşit şekilde dağıtılır ve kemiklerin doğrudan birbirine sürtünmeleri önlenir.
Yaşlandıkça, bu kıkırdak tabakası tükenir ("primer osteoartrit"). Eklemler sertleşir ve hareketlerle ağrı olur mu? Osteoartrit gelişir. Bununla birlikte, sözde ikincil osteoartrit de vardır. Aşınma yaştan değil, örneğin aşırı kilodan kaynaklanır.
Eklem aşınması: Çeşitli osteoartrit aşamaları
erken
Osteoartrit öncesi genellikle kıkırdak hasarıdır. Başlangıçta, bu kıkırdak hasarı yüzeyseldir ve sadece küçük bir alanı etkiler. Zamanla, kıkırdak altında kemik sıkışması var. Sadece bu değişikliklerden biri osteoartritin erken evresinden bahseder. Bu genellikle göze çarpan herhangi bir rahatsızlığa neden olmaz ve bir X-ışını üzerinde yanlışlıkla keşfedilme olasılığı daha yüksektir.
belirsizlik
Birçok hasta yıllarca bir tür osteoartrit aşamasındadır, ilk şikayetler hastalığın geç dönemine ulaşmadan önce ortaya çıkar ve ilerler. Orta aşamada, kıkırdak aşınması devam eder, çünkü çoğu kişi ağrıyı azaltmak için koruyucu bir duruşa girer. Aynı zamanda, hareket kıkırdakta kendini yenilemek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar. Eklemin dengesiz yüklenmesi iltihaplanmaya ve ilk kemikli sivri uçlara ("Ostheophyten") neden olur ve bu hareket serbestliğini azaltır. Pek çok hasta eklem ağrısından ancak şimdi doktora geçiyor, o zaman artroz teşhisi konuyor.
geç evre
Osteoartritin geç evrelerinde, kıkırdak tamamen aşındırılmıştır. Sonuç olarak, sözde eklem boşluğu kaybolur? bitişik kemikler birbirine sürtünür. Eklemi genişleten ve şişmesine neden olan daha fazla osteofit gelişir. Bu onu sertleştirir ve ciddi ağrılara neden olabilir.
Belirtileri: Osteoartritin sebebi nedir?
En yaygın şikayetler Artroz durumunda eklemlerde hareketlilik ve ağrı azalır. Aşağıdaki belirtilere hala dikkat etmelisiniz:
- Eklem şişmesi
- Eklemdeki ısı
- katılık
- Yükler ağrıyı artırır
- Eklem çevresi büyür
- Parmak eklemleri güçsüz, sertleşme geliyor
Risk Faktörleri: Bu nedenleri bilmelisiniz
Hakkında mı Yaşa bağlı olmayan sekonder osteoartrit, diz, el ve kalça aşınmasının aşağıdaki nedenlerinden kaynaklanabilir:
- kilolu
- Yoğun sporlar (ağır aşınma)
- Genel malpozisyonlar
- İşyerinde aşırı yük (örn. Sık diz çökme nedeniyle)
- Yanlış ayakkabılar (örneğin ayağın düzgün şekilde açılmasını engelleyen çok dar ayakkabılar)
- Hastalıklar ve yaralanmalar (örneğin, meniskal hasar)
- Gut veya tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıklar
Tedavi: Osteoartrite ne yardımcı olur?
Artroz maalesef tedavi edilemez ? Kıkırdak hasar gördüğünde, yavaş yavaş daha fazla tahliye olur. Bu nedenle eklem aşınmasını olabildiğince yavaşlatmak ve osteoartriti önlemek için yaşam tarzının tedavisine özellikle dikkat edilmelidir. Ek olarak, terapi öncelikle oluşan ağrıya yöneliktir. Aşağıdaki yöntemler sıklıkla kullanılır:
- ilaçlar
- fizyoterapi
- Sıcak veya soğuk tedaviler
- Wobenzym enzim terapisi (iyileşmeyi iyileştiren inflamatuar ve anti-enflamatuar haberciler arasında bir denge sağlar)
- Kilo kaybı (eklemlerdeki stresi azaltır)
- Egzersiz (Nordik yürüyüş ya da yüzme gibi ortak dostu sporlar)
Osteoartriti önleme: Doğru hareket sayesinde sağlıklı kalın
Düzenli egzersiz, kıkırdaklara besin maddesi sağlar. Osteoartriti önlemek için, günlük programda haftada iki veya üç kez en az yarım saat egzersiz yapılmalıdır. Ancak günlük yürüyüş gibi küçük değişiklikler bile eklemleri destekler ve ağrıyı hafifletebilir.
Osteoartrit için doğru diyet
Aynı derecede önemli olan, aşırı kilolu önlemek için de sağlıklı bir diyet. Beslenme bilimi, osteoartritin az yağlı ve yemesi zengin vitamin tedavisi için tavsiye eder. Özellikle doymamış yağ asitleri (örneğin zeytinyağında), az yağlı süt ürünleri, kepekli tahıllardan ve fındıktan elde edilen lif, balık ve sebzeler menüde daha fazla olmalıdır.
Diğer ipuçları Osteoartrit ile savaşabileceğiniz, burada bulabilirsiniz.