Eğer çok kısa ve öz bir şekilde ifade edecek olursak “dengeli beslenmeli ve spor yapmalıyız” diyebiliriz.
Ayrıca bu iki faaliyet zaten insan sağlığını komple korumaktadır.
Dengeli bir beslenme ile spor yapmak hem kemiklerin hem de kasların sağlıklı ve sağlam olmasını sağlar. Çünkü kemik doku ve kaslar genel olarak vitaminlere ve minerallere ihtiyaç duyar. Bunu da ancak dengeli beslenerek alabiliriz.