Çok fazla sigara kadar kötü oturuyor?
Duydum süreleri Çok uzun sağlığınız için sigara kadar kötü olduğunu her gün oturunca. Metabolizma ve özellikle akciğerlerin eşit derecede kötü bir durum içine almak için özellikle kötü. Bu doğru mu?
Morley (2016) Devletleri (daha başvurular daha ben kopyalama boyunca burada),
Bir temel düzeyde, protein sentezi ve/veya bozulma kontrollü tarafından aktivasyon insülin veya IGF-1 reseptör.
...
Sarkopeni tedavisi direnç egzersiz. Olarak gösterilen tarafından HAYAT bilgisi (Pahor, et al. 2014), aerobik egzersiz de azalmış fonksiyonel düşüş alt ekstremite kasları. Egzersiz aynı zamanda zayıflığı tersine çevirmek için önemli bir tedavi yaklaşımı olduğu gösterilmiştir. [1-1 aşırı protein destekleyecek kanıt yoktur.2 g (kj gün)] olabilir de geliştirmek kas kütlesi ve, bir dereceye kadar, fonksiyon (Bauer ve ark. 2013). Bu (protein) lösin ile zenginleştirilmiş amino asitler için de geçerlidir. Amino asit takviyesi yatak istirahati nedeniyle kas kütlesi kaybını önler. Yakın tarihli çok merkezli bir çalışmada D vitamini ile birlikte protein de kas kütlesi ve merdiven tırmanmaya artış göstermiştir. Kas fonksiyonunu geliştirmek için egzersiz ve protein sinerjik etki için bazı kanıtlar vardır. D vitamini takviyesi artan kas kütlesi ya da güç olmadan kas gücü artar. D vitamini D vitamini düzeyleri ile yaşlı kişiler daha etkilidir. Ayrıca D vitamini eksikliği olan kişilerde düşme azalır. Şu anda, hiçbir ilaç etkili terapötik klinik olarak daha fazla olduğu gösterilmiştir.
Egzersiz ve diyet orada aşağıdakilerden Suları, et al. (2010)
Bir ilaç müdahale, mücadele için en zorlayıcı kanıt olarak ACEİ hariç sarkopeni ya da besin takviyeleri ile birlikte direnç eğitimi.
Anabolik steroidler/SARMs, Morley (2016), Devletler ile:
- Nandrolone
gücü arttıkça dair hiçbir kanıt yoktur
- MK0773 (THM-4AS-1)
bir 4-aza steroid ilaç olan androjen gen seçicilik. Kadın, artan PTH-1 gibi merdiven tırmanma gücü ve yürüme hızı (Papanikolaou ve ark. 2013). Bu çalışmada kalp yetmezliği için artan bir sinyal nedeniyle sona erdirildi. Kadınlar ile sarkopeni, artan kas kütlesi, ikili bacak basın, ve merdiven tırmanma güç ama yürüyüş hızı (www.clinicaltrials.gov). Çalışmada erkek olduğunu bildirdi de 90 Endokrin Derneği 2008. Gösterdi anabolik etkileri MK0773.
- Enobosarm
Bir 12 haftalık çalışma, artan toplam yağsız kütle ve merdiven tırmanmak (Dalton ve ark. 2011). Kanseri olan kadın hastalarda, enobosarm temel göre yağsız kitle arttı, ancak anlamlı plasebo ile karşılaştırıldığında
Genel olarak, SARMs bu çalışmalar testosteron hiçbir avantajı göstermiştir.
- Büyüme Hormonu/İnsülin Büyüme Faktörü-1
Artan azot tutma ve artan kas kütlesi
- Ghrelin karşıtları
Genel olarak, ghrelin agonistleri besin alımını ve kas kütlesi artış olurken, sarkopeni olan kişilerde fonksiyonu üzerinde önemli bir etkisi üretmek olacağını olası değildir.
- Bunlarla antikorlar
Artan yağsız vücut kütlesi ve grip
- Proje No: 2731 11R antagonist
Artan uyluk Kas hacim, kas kütlesi, ve 6-dakika yürüme mesafesi
- Anjiyotensin (antabuse)enzim inhibitörü dönüştürme
Mesafe arttı kalça kırığı yürüdü ve azalmış
- Espindolol (B1/B2/B3 madde kalsiyum reseptör antagonisti)
Kas kütlesi korur ve artan el kavrama gücü
- (Tirasemtiv)hızlı Kas troponin geçirmek
Kas fonksiyonunu arttırır
Başvurular
(2013) Bauer, J., Biolo, G., Cederholm, T., Cesari, M., Cruz-Jentoft, A. J., Morley, J. E., ... & Visvanathan, R.. Yaşlı insanlar: bu PROT konum kağıt-YAŞ Çalışma Grubunda optimal diyet protein alımı için kanıta dayalı öneriler. Journal of the american Medical association Yönetim, 14(8), 542-559.
PMID: 23867520 DOİ: 10.1016/j.jamda.2013.05.021
Dalton, J. T., Barnette, K. G., Bohl, C. E., Hancock, M. L., Rodriguez, D., Dodson, S. T., ... & Steiner, M. S. (2011). (Enobosarm) 024 GTx‐seçici androjen reseptör modülatör, sağlıklı yaşlı erkekler ve kadınlar: bir çift kör, plasebo‐kontrollü faz II çalışma sonuçları, yağsız vücut kütlesi ve fiziksel fonksiyon artırır. Özetle, sarkopeni dergisi ve Kas, 2(3), 153-161.
PMID: 22031847 PMCID: PMC3177038 DOİ: 10.1007/s13539-011-0034-6
Morley, J. E. (2016). Sarkopeni tedavisi için farmakolojik seçenekler. (4) kalsifiye doku ınternational, 98, 319-333.
DOI: 10.1007/s00223-015-0022-5
Pahor, M., Guralnik, J. M., Ambrosius, W. T., Blair, S., Bağlar, D. E., Kilise, T. S., ... & King, A. C. (2014). Yaşlılarda büyük hareketlilik sakatlık önleme yapılandırılmış fiziksel aktivite etkisi: HAYAT çalışma klinik çalışmaya dahil edildi. Jama, 311(23), 2387-2396.
PMID: 24866862 PMCID: PMC4266388 DOİ: 10.1001/jama.2014.5616
Papanikolaou, D. A., Baba, S. Y., Zhu, H., Zhou, Y., Lutkiewicz, J., Scott, B. B., & Chandler, J. (2013). Faz IIA rastgele sarkopeni ile plasebo (SARM) seçici androjen reseptör modülatör etkinliği ve güvenliği çalışması için kontrollü klinik çalışma, MK-in 0773 kadın katılımcılar. Beslenme, Sağlık ve yaşlanma, 17(6) Dergisi, 533-543.
PMID: 23732550 DOİ: 10.1007/s12603-013-0335-x
(2010) Sular, D. L., Baumgartner, R. N., Garry, P. J., & Vellas, B.. Önlemek ve yetişkin hastalar: bir güncelleme sarkopeni tedavisinde diyet yararları, egzersiz ile ilgili, ve terapötik müdahaleler. Klinik Müdahaleler yaşlanma, 5(1), 259-270.
PMCID: PMC2938033
Genel olarak şişkinlik neden gıdalar da bir uçuş şişkinlik neden olur. Gaz üretim şişkinlik neden olabilir gıdalar düzgün bağırsak bakteriler tarafından sindirilmiş edilemez, (fruktoz nedeniyle) meyve, fasulye, vb (maltitol gibi) bazı yapay tatlandırıcılar, hiçbir şey vardır. Diğer gıdalar yüksek tuz içeriği ile saklama - temelde bir şey, patates kızartması gibi su nedeniyle şişkinlik neden olabilir. Uçan ana konu su kaybı: devirdaim hava uçuş boyunca bol su içmek emin olmadıkça, düşük vücut su yol açabilir oldukça kuru tutulur. Muhtemelen küçük uçak tuvaletleri kullanmak zorunda kalacaksın, ama hala sulu kalırsan daha iyi hissedeceksin o (bol su içmek için tek dezavantajı.) Ayrıca kan dolaşımını azaltmak, böylece sıkıştırma çorap giymek ve bazen bacaklarını uzatmak için ayağa yardımcı olabilir uzun bir süre için oturuyorsunuz. Son olarak, size gereken alkol, çünkü alkol su kaybına (örneğin bkz. https://gastrolyte.com.au/dehydration/dehydration-and-alcohol/).
Özet - tuz düşük ve yapay tatlandırıcı içermeyen gıdalar Yemek; bol su İçmek; sıkıştırma çorap Giymek ve / ayağa kalk ve mümkün olduğunca yürüyüş; uçuş sırasında alkol Önlemek bacaklarını hareket ettiğinizden emin olun.
İlgili sorular
İlgili sorular
Daha fazla su içmek sağlık için iyi olduğu gerçeği biliyordum. Günde 3 Litre sağlığı için yeterli. Ama günde 10 litreden fazla içiyorum. Benim sorum içme suyu mu fazla 10 litre vücut ısısını düşürür ya da herhangi bir yan etkisi var mı ?
Aslında koltuk altı ter engelleyen bir şey var mı?
Eğer bir kadın onu geç 20 (veya herhangi bir yaş için bu madde) olup tıbbi teşhis gibi kısır nedeniyle polikistik over sendromu, endometriozis, veya herhangi bir sayı koşulları: nasıl yapıyor hakkında gitmek donma ona yumurta etmesi gibi gerek çocukların geleceği? Bu tüp bebek (IVF) ya çıkmıştır ile olsun?
Ben hayal bu işlem dondurma-yumurta farklı olarak hangi ülke sen yaşamak, sigorta, vb. Ama birkaç sorum var:
1: Ne yumurtalıktan yumurta çıkarma genel bir yöntem var mı?
Yumurtalar 2: Ne kadar Olası döllenme için uygun olması için donmuş olabilir?
3: daha genç yumurtalarını dondurmak yerine, daha ziyade, Eğer Henüz bir aile kurmak için hazır değilsen?
4: biliyorum bu cevap büyük ölçüde değişir, ama ne olduğunu bir ballpark tahmini ne kadar maliyeti çıkarmak ve dondurma yumurta yumurtalıkta?
5: Sigorta karşılamaz sanıyorum, ama emin değilim.
Teşekkürler!
Ürik asit düzeyi yüksek ve normal noktasının altına geri birkaç yıl için geri dönmek mümkün olmamıştır.
İki yıl önce bu yana, dizlerimin gevşek. o yüzden ben de çok acı. Her iki diz kapakları altında patella benim çok ince olmuştur MRI gösterir.
Son olarak eğer ürik asit düzeyi uzun süre yüksek tutulduğunu varsa patella daha ince ve daha ince hale gut olacak?
Cilt kırışıklıkları genelde kaynaklanan bir arıza kollajen çerçevesinde cilt.
Kollajen cildinizin yapı önemli bir parçasıdır. Bir çerçeve gibi davranan cilt içinde liflerin bir ağ oluşturur.
Genç cilt, kollajen çerçevesinde sağlam ve cildin nemli ve elastik kalır. Zamanla, destek yapısı zayıflar ve cilt elastikiyetini kaybeder. Cilde kolajen desteği aşağı giyer gibi sesi kaybetmeye başlar.
Kırışıklıklar ve cilt yaşlanma diğer belirtileri olabilir etkiledi alışkanlıkları ve davranışları sırasında bir kişinin hayatı. Erken cilt yaşlanma için bazı risk faktörleri kaçınarak, daha genç görünümlü bir cilt tutmak yardımcı olabilir.
Yanı sıra, erken cilt yaşlanmasına neden olan sigara gibi,
(Kaz ayağı) gözlerin köşeleri (Kaş çatma çizgileri) kaşlar arasındaki kırışıklıklar veya küçük Kas kasılmalarının neden olduğu düşünülmektedir. Bir ömür boyu, çatık, gülümseyen ya da deri üzerinde iz bırakmak şaşı gibi alışılmış yüz ifadeleri üzerinde.
İlk bağlantı durumları
Gülümseyen, kaşlarını çatarak, ya da gözlerini kısarak, yüz kullanarak örneğin, kendinizi ifade etmenin bir parçasıdır Kas. Bu normal, ama cildinizdeki kolajen stres yapar. Zamanla, stres yüz çizgileri ve kırışıklıkları katkıda ekler.
Eğer dudaklarınızı pastil tüketen iken büktü, sonra zamanla kırışıklıklar, diğer yüz hareketleri ile çekmek oluşturacak
Evet theobromine nedeniyle.
Çikolatalı kedi ve Köpekler hasta olabilir ana nedeni var. İnsanlar çok daha iyi theobromine temizlenmesi de ancak kendini tutması için yeterli yiyecek teorik olarak mümkündür.
Anti-enflamatuar" takviyeleri gibi natürel, zerdeçal, balık yağı, çeşitli "ortak formüller," vb ... "izlenimi altındaydım. - ağrıları azaltmak gerekiyordu, ama egzersiz yaparken beni DAHA fazla ağrıları gibi ağrı verir gibiler! (Aynı şey İbuprofen aldıktan sonra olur.) Ne olması gerekiyor yani? Eğer değilse, herhangi bir fikir neden? Bu sadece benimle ilgili "benzersiz güzel" bir şey var mı? Ya da, daha iyi olur önce daha kötüye bir şey bu bir dava mı? (Belki de etkileri için yeterince uzun "tekme almadım?") Ya da, belki de hastalık hastası/akıl bir şey mi? Orada ("ters bir plasebo etkisi diye bir şey var mı?") Sadece merak ettim . . .
Ben okurken bir kaç hasta notları ve görmek
2/2 kullanılan birkaç kez, örneğin:
- Belirsiz eğer 2/2 eğer aspirasyon için
- İdrar yolu enfeksiyonu ve hosp. urosepsis için - 2/2 nörojenik mesane kronik yerleştirilmiş Foley kateteri için düşündüm.
- Trach kendi 2/2 ona açık salgıları edemedi çünkü zayıflık solunum yerleştirildi
- 2/2 yanıt olduğu düşünülüyordu menenjit düştü onu
- pt multipl skleroz için 2/2 solunum weakeness vardır
Ne
2/2 yani bir hasta not?
Kaynaklara göre İshal nedeniyle viral enfeksiyonlar neden olur ve gıda zehirlenmesi.Kramp, Terleme ve ishal enfeksiyon nedeniyle birlikte rahim ve bağırsak gidebilir.
Kimyasal konuşma, karbonatlı su just sade su ile karbon dioksit çözünmüş altında yüksek basınç.
- Hala sade SU içerdiğinden, sadece normal su etkisi olmaz.
- Hiçbir katkı maddesi yok.
- Belki bir biraz daha büyük etkisi erozyon dişleri daha normal su olduğu için sadece biraz asidik.
- Etkisi gastro-özofajiyal reflü hastalığı küçük yok.
Kaynaklar:
- Joan Gandy, Manuel Diyet Uygulamaları, Bölüm Diş Erozyonu
- T. Johnson ve ark. Sistematik inceleme: etkileri gazlı içeceklerden gastro-özofajiyal reflü hastalığı, nerelerde bulunur?
Daha Fazla Okuma:
Farklı bir bakış açısı sunmak istiyorum.
DaveL cevap vermek yararlı eğer sen kesinlikle devam ediliyor bir "üretken" insan ve katılmak kritik olaylar için kariyer veya yaşam genel, tüm bu önerileri DaveL teklif edecek azaltmak miktarı insanlar seni bulaştırmak, ama muhtemelen seni bulaştırmak insanlar zaten çünkü pek çok hastalık var bulaşıcı beri önce belirtiler ve verme ihtiyacı hapşırmak yayıldı konuşmak yayılmış bazı virüsler de, (örneğin mevsimsel grip bulaşıcı olduğundan beri önce bile virüslü⁽1⁾).
[...] grip virüsleri yayıldı esas damlacıkları tarafından yapılan, insanlarla grip öksürük, hapşırma veya konuşma. [...] En sağlıklı bir yetişkin olması mümkün bulaştırmak diğer insanların başına 1 gün önce belirtiler geliştirmek ve 5-7 gün sonra hasta olma. Çocuklarda 7 günden daha uzun süre virüsü geçebilir. 1 4 gün virüs vücuda girdikten sonra belirtileri başlar. Yanı sıra hasta iken hasta önce grip başkasına geçmek mümkün olabilir anlamına gelir. Bazı insanlar olabilir bulaşmış grip virüsü ama hiçbir belirti. Bu süre içinde, bu kişilerin hala başkalarına virüs yayılabilir.
Bu sosyal yönü neden insanlar sana teşekkür etmek için bile soruyor. Yani bir sosyal bakış açısı, DaveL tavsiyeleri de yararlı isterseniz başkalarına algıladıkları sen çalışıyorsun değil onlara bulaşmış, ama gerçekte bazı insanlar duysun zorunda kaldı eve çünkü birçok kişi etrafında olacak almak enfekte⁽1⁾ (ama en önemlisi, sen evde kalmak için daha iyi).
Grip olan kişiler başkaları için yaklaşık 6 metre uzağa yayılabilir.
Öncelikle, doğru teşhis için bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.
Bu "soğuk algınlığı" belirtiler neden bilmek gerekir, bu yüzden tedavi biraz daha ciddi ve çok daha tehlikeli bir soğuk algınlığı ya da başka bir şey olması için yeterli değildir, birçok hastalıklara (örneğin grip, ama liste büyük) soğuk algınlığı belirtileri gösterir.⁽2⁾
Yüzlerce farklı virüs soğuk algınlığı belirtilerine neden olabilir.
Demek zamanında ve doğru teşhis edilip, havadan bulaşıcı olma potansiyeli biraz hafifletilmiş ve içerdiği prosedürler, risk içeren ve gribiyle verilen tedbir ve tavsiyelerini takip edilebilir herhangi bir hastalık IMHO alırken. O zaman ben ayrıntılı olarak bu özel durumda (yine, ben ne kadar stres bu kadar, sormak için profesyonel tavsiye, bu cevap sadece genişletmek genel anlamda nasıl bulaşma önlemek için ve diğerleri için bazı derecesi).
Eğer hasta evde kalmak, ya da sadece hasta (grip) gelmeden önce her sezon aşı.
- İnsanlar sizin de takdir edeceğiniz durdu eve daha fazla hapşırma veya öksürük "ile iç kısmında kol" (hangi yolu daha fazla ritüel daha güvenli uygulama, daha iyi olur tam kapak ağzını ve burnunu⁽3⁾).
- Eğer bu tür kişi kim olabilir karşılanamayacak bir evde zapt grip, o zaman neden daha gerekir olsun aşı her sezon⁽⁴⁾ (Başlarken aşı olmayacak korumak sana karşı bir şey ve her şey ama onu koruyacak senden çok çeşitli grip tipi virüs).
1. Eve Kalıyor.⁽⁵⁾
Verme, "sahip olmak" katılmak bir şey değil kritik, katılmak sağlığı ve refahı, bu kritik. Evde kalmak önemli ölçüde bulaşmış olması olası konular miktarını azaltmak, bu durumda Aile, bu yüzden evde kalmak ve tüm hijyenik önerileri takip edecektir.
- Ev ve özel odanızı havalandırın, eğer bir pencere varsa (dışarıda yağmur yağıyor sürece) bu cadde açık.
- Mümkün olduğunca düzenli çarşaflarını değiştirmek ve battaniyeler, her 3 5 gün kurtarılan çocuklar için 7 gün sonrasına kadar gün. Yap yalnızken ve herkes/okul çalışmaları için gitti. Varsa hem de yıkama ve kurutma makineleri, büyük olmasa da, en azından onları al dışarıda güneş, değil tutmak bulaşmış kullanılan battaniye içini ev.
Eğer mümkünse, ev, iş, okul ve hasta olduğun zaman işler. Hastalık yakalamak engellemeye yardımcı olacaktır.
2. Hakkındaki Aşı.⁽⁶⁾ (Grip sadece)
En iyi korunma yolu hiç hasta değil. Eğer hasta değilsen, bulaşıcı değil.
Gribi önlemek için en iyi yolu, her sezon yeni bir grip aşısı olun. Mevsimsel grip aşısı araştırma önümüzdeki sezon boyunca en yaygın olacağını gösteren grip virüslerine karşı korur. 2014-2015 grip sezonu grip aşısı için birçok seçenek vardır.
Bazı ek bilgiler.
Çok sık grip gibi bulaşan virüs uzak yakın zamanda gitmiyor. Tabii tüm potansiyel hots/taşıyıcıları olsun aşı aynı zamanda sürekli olarak mevsimden mevsime kadar her türlü (A, B ve C tipleri)⁽⁷⁾ bu grip virüsleri ölmek ile hiç uygun ana çoğaltmak ve gelişmeye açık.
Grip virüsleri üç türü vardır: A ve B B ve C A tipi grip virüsünün ABD'de neredeyse her kış hastalığı mevsimsel salgınlara yol. İnsanlara bulaştırmak için yeni ve çok farklı bir grip virüsü ortaya çıkan bir grip salgını neden olabilir. İnfluenza B enfeksiyonları hafif bir solunum yolu hastalık ve salgınlara neden olmaz.
Bu uygun ana vardır fazla 7 milyar insan ve kim bilir kaç hayvan bu suçu birlikte virüs ve yardım tutmak gelişen⁽⁸⁾
Ve en önemlisi, doktorunuza danışın.Başvuru dizin.
1. Nasıl Griple 2. Grip veya Soğuk algınlığı Belirtileri? 3. Kapak Öksürük 4. Önleme Mevsimsel Grip Aşısı 5. Durdurma Yayılan Mikroplar Ev, İş ve Okul 6. Anahtar Gerçekler Hakkında, Mevsimsel Grip Aşısı 7. Tip Grip Virüsleri 8. İletim Grip Virüsleri Hayvanlara İnsanlar
Hepimizi korkutuyor ya da havuzdan çıkar o tüyler ürpertici bir hikaye duyduğumuzda bunu yaşadık ve net bir esinti ya da sadece inanılmaz derecede duygusal olarak olumlu bir öfori hissi): goosebumps gerçekleşiyor. Ama NEDEN? Ne amaçla yapmak goosebumps hizmet İnsan Anatomisi?
Tüyler neden kollarımızı, boyun, omurga, vb bu şeyler böyle? Artık faydaları (ya da hala bize ve bunun farkında değilim) bazı ilkel insan yararı var mı?
Diğer hayvanlar bu deneyimi yok?
18 yaşındayım. Her hafta sonu bir porno film izliyorum ve tamamlandığında, el işi yapıyorum. Ayrıca, hafta içi, mastürbasyon yaparım.
Benim soru: iyi sağlık için değil mi?
KİM söndürmek deyimi Şubat 2013 adresleme sağlık riskleri. Bazı gruplar radyasyon çok yüksek dozlarda var:
Ayrı acil durum çalışanları, en çok etkilenen kişi o kimdi bazı son derece kirli kasaba ve köylerde kalmış güç istasyonu dört aya kadar kuzeybatısında önce tahliye.
Bu insanlar sağlık riskleri, tiroid kanseri riskinin de dahil olmak üzere, yaşayacaksınız:
KİM tahmin orada bir yüzde 70 daha yüksek risk kadın hayatları boyunca tiroid kanseri bebekler gibi ortada... Radyasyon maruz kalma 100 her 1,25 hakkında kız anlamına gelir bölge hayatları boyunca tiroid kanseri, yerine gelen 0.75 yüzde doğal oranı.
Diğer kanser türleri:
En kirlenmiş alanı %7 oranında daha yüksek bir risk vardı bebek gibi maruz kalan erkeklerde lösemi ve yüzde 6 daha yüksek bir risk bebek olarak maruz kalan kadınlarda meme kanseri. Genel olarak, kızlar bir 4 vardı yüzde katı kanser riskini arttırır.
Ancak, dışarıda olanlar yüksek risk gruplarından insanlar, riski en az:
Dışarıda beklenen sağlık riskleri belirgin bir artış oldu Hangi Japonya, 200 söyleyen sayfalık bir rapor dayanıyordu uluslararası uzmanlar tarafından değerlendirilmesi.
“Fukushima vilayetin geri kalanı özellikle komşu dünya, tahmini artan kanser ülkeleri ve diğerleri risk göz ardı edilebilir. Normal arka plan değişimi içinde bölüm KİM Angelika Tritscher, idareyi düşük” dedi gıda güvenliği.
Ben istiyorum biliyor, bu gerçek eğer biz
süt çay fazla üç kez bir gün,kalmayacak
cilt daha koyu?
Eğer ben sağlıklı bir birey olsun benim kan iş için önleyici sebep (sağlık kontrolü vb.) kitle test laboratuvarları (Labcorp) veya daha küçük yerel dahili tıp uygulamaları ne kadar şansı var da HIV bulaşma.
Nedeniyle bakıyorlar biliyorum, ama aklıma gelen iki endişeleri vardır:
(Labcorp gibi) kitle test şirketler. sağlam bir süreç ve kalite güvencesi var, ama enmasse doğası kaza olasılığını artırır.
Yerel dahili tıp uygulamaları durum tersidir. İstatistikler umarım meydana gelen kazaların olasılığını azaltır sayı düşük, ama süreç gerçekten işareti kadar olmayabilir.
Ne düşünüyorsunuz bu konuda?
Nikotin yoksunluk neden olabilir uykusuzluk ziyade fazla uyuyorsun.
(DSM-5) Mental Bozuklukların Tanısal ve sayımsal El Kitabı nikotin çekilmesi ile ilgili 7 birincil belirtiler rapor: sinirlilik/öfke/hayal kırıklığı, kaygı, depresif ruh hali, konsantrasyon güçlüğü, iştah artışı, uykusuzluk, ve huzursuzluk
Germe tek cevap olmasa da, kesinlikle egzersiz bazı önceden yapılması gerekir. Hareketsizlik bir devlet, kaslarınızı sıkın sözleşme ve de ısı kaybeder. Bu kırılgan ve etkisiz hale getirir. Düz ağır egzersiz girmeden önemli hasara neden, ve böylece etkin olmayan tamamen aktif olacak olabilir, ideal 'egzersizleri daha ılımlı bir set ile ısınma-' gerekir. Bu germe içerebilir, ve tüm kas gruplarını ana faaliyet kullandığı hitap etmelidir.
Benimle aynı fikirde olan bazı kaynaklar şunlardır:
Çalışan ile çalışma içine neredeyse yürüyerek başlatarak sıcak birleştirebilirsiniz.
Off vurarak penisi kopmuş ve kendini hadım olarak son zamanlarda Sol bir penis ve testislerin güdük bir kişi hakkında Reddit post çok rahatsız edici bir geçmişi gördüm.
Geçen hafta sonu, tabancasını kalan güdük dışarı ateş ederek intihar planlıyordu, ve o zamandan beri ondan haber alamadık dedi.
Gerçekten ölmek ya da ölüm gibi bir penis güdük kaldırma gibi küçük bir yaradan kanama olabilir mi?
Vücut ısısı çok yüksek olduğunda çocukluk sorunu kanayan bir burnu var. Bu badem, kuru üzüm gibi hava, yiyecek, vb tarihleri arası olabilir. Ama son hava değişiklikleri sırasında biraz soğuk aldım ve benimle sıkışmış. Doktor çorbası ve diğer sıcak şeyler almak, ama hava zaten sıcak oluyor ve zaten bir örnek burun kanaması var dedi.
Nasıl tavsiye doktorlar çorbası ve diğer sıcak gıdalar almak, ama hala burun kanaması önlemek takip edebilirim? (Burun kanamam var bu soğuk ilgisi yoktur.)
Sorumlu ve düşünceli bir birey olmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Bu soruyu sorarak bile sahne!
Temas diğer insanlar daha az ile birlikte gelir hangisi kol ya da omuz iç kısmı ile hava yolu ile bulaş - öksürük önlemek için kapağı.
Su ve düzenli olarak en az 20 saniye boyunca sabunla ellerinizi yıkayın. Her yemek ve en azından banyo yolculuk öncesi demek! Yani bakterileri öldürür çıplak olabildiğince sıcak deneyin. Ben lavabo ya da suya erişimi yoksa diye, el dezenfektanı veya antibiyotikli bir mendil taşır.
(Anongoodnurse aşağıya bakınız) dinlenme ve iyileşme antikorlar kuracaksınız. Kendi başına uyumaya ve başka bir kişi ile hasta onlardan da kurtulmak için can atıyordu bekleyin tekrar deneyin. Emin olmak için değiştirmek sayfalarını düzenli olarak.
Yüzüne dokunma. Gözler, burun, ağız, özellikle önlemek için dikkatli olun.
Kullanmak ve taşımak doku veya peçete. Atın kullandıktan sonra, hatta sadece dabs silin. Eğer nemlendirmeye ve bir yüzey üzerinde onları bırakmaya devam ederseniz, kirlenme riskini alıyorsun.
Her gün eve aldıktan sonra sıcak bir duş al. Gün boyunca kazanılmış olabilir herhangi bir diğer tehdit parçacıkları en aza indirir böylece.
Kimseyle yiyecek ya da içecek paylaşmayın. Her şeyi ağzına dokunur kirlenmiş olacak ve diğerleri hastalanabilir.
Yanlışlıkla diğer grup üyesi düzgün nefesini kanal öyle hapşırık ve bu üflemeli bir çalgı çalmak, bir dekonjestan deneyin.
Yan notlar- Eğer sıcak su cildinizi kurumaya başlarsa, bir nemlendirici kullanın.
Yakında daha iyi hissediyorum!
Güzel soru, bu tam bir cevap olarak ben düşünemiyorum özellikle bir ücretsiz ders. Eğer birini bulursam bu güncellenir. Ama hissediyorum o çok iyi bir kaynak, dengeli beslenme, (bunu anlamak için bilim adamı olmak gerekmez) iyi açıklamalar bir çok şey için iyi bir temel sağlar, Harvard halk sağlığı bir web sitesidir. İlgili birincil araştırmacılardan biri olan bilgi onların arkasında araştırma sundu sırasında bize, Skype bir konuşma yaptı ve oldukça sağlam olduğunu düşündük: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
Prostat kanseri ile ilgili çok ilginç soru için teşekkürler. Beni ilk kısaca açıklamak bir kaç tarihi karışıklıklar ile ilgili nomenklatür prostat hastalıkları ile özellikle dikkat etmek senin ‘konjestif prostatit, hangi olabilir diye bir neredeyse tükenmiş yaratık!
Prostatik Bozukluklar sınıflandırılması
Meares ve Stamey (1968) önerilen bir sınıflandırma prostat bozuklukları temel klinik ve bakteriyel kültür bulguları ve sınıflandırma oldu yaygın olarak kullanılan en az kadar 1995. Doble (1994) tespit Meares ve Stamey geleneksel sınıflandırma prostatik bozukluklar gibi:
- Akut prostatit
- Kronik bakteriyel prostatit
- Non-bakteriyel prostatit
- Prostatodynia
Geleneksel sınıflandırma, non-bakteriyel prostatit kronik bakteriyel prostatit, pyürili dahil olmak üzere, benzer klinik özellikler idrar kültürleri ve prostat salgıları ifade negatif olması dışında ama sunduğu bir durum ifade eder. Prostatodynia da kronik bakteriyel prostatit hariç pyürili gibi benzer klinik özellikleri ile sunar ve kültürleri negatif. Prostatodynia bir durumu kendisinden daha fazla bir belirti olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Belirtildiği gibi tarafından Krieger, Nyberg ve Nikel (1999), ABD Ulusal Enstitüsü Sağlık (NIH) standart sınıflandırma prostatik bozukluklar 1995 ekleyerek bir hastalık varlık olarak asemptomatik inflamatuar prostatit ve birleştiren non-bakteriyel prostatit ve prostatodynia bir varlık olarak kronik prostatit/pelvik ağrı sendromu. Böylece, NIH sınıflandırmaları şöyle sıralanabilir:
I. Akut Prostatit
II. Kronik bakteriyel prostatit
III A. Kronik prostatit/kronik pelvik ağrı sendromu, inflamatuar
III B. Kronik prostatit/kronik pelvik ağrı sendromu, non-inflamatuar
IV. Asemptomatik inflamatuar prostatit
Konjestif Prostatit ve Kronik Prostatit arasındaki tarihsel İlişki (CP/ABM'LERİNİ)Kronik Pelvik Ağrı Sendromu/
Konjestif prostatit çoğunlukla kötü tanımlanmış Üroloji ve ağrı belirtileri takımyıldızı için eski bir isim ve birkaç işaret; kullanım zamanının en iyi bilinmeyen bir varlık olmuştu. Konjestif prostatit olduğunu klinik olarak karakterize nörolojik belirtiler gibi idrar sıklığı ve idrar ve strangury; ve ağrı ya da rahatsızlık, idrar ve anal alanları gibi ağrı kasık bölgesi yayılan hatta bazen testisleri, Yakma ve çocuklarda basınç örneğin dışkılama bölgesi (Diederichs, 1988). Hastalar gerçek bir ağrı ya da sadece bir rahatsızlık olup olmadığı belli değil. Göre Günthert (1983), olarak söz, Diederichs (1988), birçok hasta olmadan olmak istedi, stres aslında onlar değil deneyim gerçek acı, ama çok tatsız, rahatsız edici bir duygu. Bazıları rahat oturamaz bile. Göre Günthert (1983) ve Janssen ve ark. (1983) olarak söz Diederichs (1988), üzerinde %50, bu hastalarda şikayet cinsel bozukluklar gibi ereksiyon güçlüğü veya ağrılı ya da erken boşalma.
Kötü tanımlanmış belirtiler ve patofizyolojisi konjestif prostatit, birlikte bir dizi ilişkili psikolojik belirtiler, ya da nedenleri ya da bir hastalığın vardı, çok cazip olanı konjestif prostatit gibi bir psikosomatik klinik durumda hangi Üroloji muayene olabilir Haritayı gerçek bir şişlik prostat, Ama nerede ne bakteri olarak ifade prostat salgıları ne de başka bir organik hastalık olabilir bulundu (Janssen ve ark., 1983; Diederichs, 1988; Pavone-Macaluso, di Trapani & Pavone, 1991).
Belirtildiği gibi, başlangıçta, konjestif prostatit bir eski adı koşulu bunu ifade eder, ve orada oldu sayısız isimler eşanlamlı aynı durum, belki de yansıtan anlaşılamaması durumu kendisi: prostatosis, kronik prostatit, prostat tıkanıklık, kronik konjestif prostatit, prostat nevroz, nevroz hasta, otonom hasta sendromu, kronik tekrarlayan prostatit ve abacterial prostatit (Peterson, 1985; Diederichs, 1988).
Dikkate alındığında mevcut anlayış patofizyolojisi ve nedenleri bu aralığından prostat için extraprostatic neden olur, farklı doğa belirtiler, tedavi seçenekleri ve kolaylaştırmak için araştırma ile tutarlı bir terminoloji, durumu daha önce dediği gibi konjestif prostatit (diğer adları yukarıda) şimdi dahil geniş varlık denilen kronik prostatit/kronik pelvik ağrı sendromu (CP/ABM'LERİNİ). Kullanımı diğer isimleri cesareti için en aza indirmek karışıklıklar ve tutarlılık sağlamak tıbbi literatür. Şartlar gibi konjestif prostatit, sıkışık prostat, prostat tıkanıklık gereken yalnızca kullanılabilir, eğer kaçınılmaz, tarif, belirli bir devlet ya da durumun prostat çok hastalığın varlıklar kendilerini.
Kronik prostatit (KP/ABM'LERİNİ) kronik pelvik ağrı sendromu, nörolojik semptomlar ve/veya ağrı ya da rahatsızlık dayanarak tanımlanan klinik bir sendromdur. Kronik pelvik ağrı gibi diğer tanımlanabilir aetiologies yokluğunda en az üç dava altı ay için tanımlanır. İnflamatuar ve non-inflamatuar alt sınıflandırma yapıldı varlığı ya da yokluğu inflamatuar hücrelerinde ifade prostat salgıları, post-prostat masajı idrar veya meni (Nikel, Nyberg & Hennenfent, 1999; Schneider ve ark., 2005).
Bu tartışma, adı ‘konjestif prostatit’ kullanılacak sadece uğruna yanıtlayan özgün soru. Şimdi asıl soru soruyor sorguları içine bakalım.
1. Boşalma dışında herhangi bir tedavisi var mı?
2. Bu durum gelişmiş/yardımcı olabilir,
• Egzersiz?
• Diyet değişiklikleri?
Olarak biz yukarıda tartışılan, 'Konjestif Prostatit' olduğunu, bir geçmiş adı belirsiz hastalık işletmenin başvurduğu ve adı olmalıdır ve Kaçınılması geçerli tıbbi literatürde. Dönem konjestif oldukça farklı bir hastalık varlığı kendisinden prostat sadece devlet veya durum anlamına gelir kendisi prostatit. Her takımyıldızı belirtileri isnat etmek konjestif prostatit geçmişte olduğu artık çok gizli ve adlı olarak kronik prostatit/kronik pelvik ağrı sendromu (CP/ABM'LERİNİ).
Ancak CP/ABM'LERİNİ hala tam olarak anlaşılamamış bir hastalık varlığı olarak yansıyan birçok hipotez onun neden orada oldu olağanüstü gelişmeler olarak değerlendirilmesi, tanı ve yönetimi (Schneider ve ark., 2005). Belirtiler belli bir kökeni olduğu için çok önemlidir, henüz zor, benzer belirtiler altta yatan hastalıkları dışlamak gibi görünüyor. Kimliği kökeni belirtileri kritik için etkili yönetimi; bu nedenle, çeşitli girişimleri oldu yapılmış için formüle araçlar için kolaylaştırmak Değerlendirme ve tanı CP/ABM'LERİNİ gibi NIH-CPSİ, I-PSSve UPOİNT (Nikel & Shoskes, 2010).
CP/ABM'LERİNİ etkenli kökeni nedeniyle, CP/ABM'LERİNİ için tedavi yöntemleri vardır. Ancak, orada hiçbir evrensel olarak kabul görmüş bir tedavi rejimi. Aslında, tedavi seçenekleri şimdiye kadar hiçbiri CP/ABM'LERİNİ için bir çaredir. Ancak, bazı ilaçlar ve diğer formları belirtileri hafifletmek ve CP/ABM'LERİNİ daha katlanılabilir hale yardımcı olabilir. Zamanla, bu durumu geliştirmek veya dengelemek, kendi başına (Watson, 2017). Birkaç kurallar vardır yayınlanmış dayalı klinik kanıt sağlamak için öneriler tedavisi, örneğin Bu Prostatit Uzman Referans Grubu (PERG) uzlaşma kılavuz, Kanada Üroloji Birliği (CUA) kılavuz.
Bu cevap mevcut her tedavi seçeneği hakkında ayrıntılı bir tartışma için uygun değildir ancak, genel tedavi stratejileri şöyle özetlenebilir:
1. Farmakolojik tedaviler –
Alfa (örneğin finasterid) blokerleri (örneğin, böbrek, alfuzosin, doxazosin, ilaçların ve silodosin), alfa (örn Levofloksasin, Levofloksasin ve Levofloksasin) ve 5-antibiyotikler, spesifik inhibitörleri CP/ABM'LERİNİ için en etkili ilaçlar, hukuken bireysel davaların niteliğine göre kullanılır ile sağlanır. Anti-enflamatuar ilaç tedavisi gibi siklooksijenaz (örn: prednizolon)-2 inhibitörleri (örneğin Celebrex) ve işlevini yerine getiremiyor gibi, genellikle ağrı başlangıç tedavisi ile kontrol edilmezse zaman verilir.
• a kullanılması, yaşam mütevazı bir tedavi etkisi olabilir toplam CBP idrar belirti, ağrı ve Yaşam kalitesi skorları ile ilgili ve CP/ABM'LERİNİ ve ilk tedavi seçeneği olarak düşünülmelidir (Seviye 1).
Antibiyotik tedavisi toplam idrar üzerinde ılımlı bir etkisi olabilir • CBP ve CP/ABM'LERİNİ ve gereken ağrı ve Yaşam kalitesi skorları olarak kabul edilecektir ilk tedavi seçeneği (Seviye 1).
• 5α tavsiye emri için yeterli kanıt yok‐5 CP/ABM'LERİNİ içinde klinik çalışmaya inhibitörleri, co‐mevcut iş süreçleri Mühendisliği olmadıkça şu anda (Düzey 2).
• Ağrısı olan erken evre hastalığı olan hastalarda belirtiler, düzenli parasetamol verilebilir. NSAID verilmelidir ağrı sadece kısa süreli tedavi, erken olan hastalarda evre CBP veya CP/belirtileri olan bir bağlı olduğundan şüphelenilen ABM'LERİNİ 11) iltihabi süreç, ya da bu bir tecrübe inflamatuar Parlama. Ağrı kökenli sinirsel olarak kabul edilir ise, bir gabapentinoid ile tedavi (örneğin sonuç veya gabapentin), bir (örneğin amitriptilin, nortriptilin trisiklik antidepresan veya (ABD'DE bilinen Celexa) ya da seçici serotonin‐noradrenalin norepinefrin gibi) (SNRI; örneğin Celexa) geri alım inhibitörü garanti (Seviye 5).
• Çoklu/kombine tedavi benzersiz her biri için tasarlanmalıdır hastanın öykü, fizik muayene göre araştırmalar. Belirtilere sunumda bağlı olarak, aşağıdaki ilk ekleme için kabul edilebilir satırı antibiyotik tedavi (Seviye 5).
o Bir alfa‐bloker ve/veya NSAID.
(örneğin sonuç) sinirsel bir ağrı hedefleme o Bir ajan.
ağırlıklı olarak hasta için o Bir 5α‐DHT inhibitörü (ile yandaş iş süreçleri Mühendisliği ile LUT).
2. İnvaziv tedavi ve diğer non-farmakolojik tedaviler –
Kullanılmış nedendir dirençli CP/ABM'LERİNİ prostat (TURP), bu tür cerrahi gibi invaziv cerrahi tedavi, uygun olmadığı düşünülen bazı durumlarda ileri tetkikler yüksek yoğunluklu ultrason prostat (TON balığı) (PSA), ikiz iğne ablasyon ve damar mikrodalga duruldu. Bu tür invaziv cerrahi yönetim teknikleri konusunda kanıtlar çok sınırlıdır.
Diğer non-farmakolojik tedaviler gibi tekrarlayan prostat masajı, tedavi edici boşalma, nöromodülasyon teknikleri (Kabay ve ark. 2009) ve çeşitli phytotherapies dahil polen özleri, E vitamini bağışıklık sistemi ve/veya Serenoa repens (saw palmetto), sahip oldu dolaylı olarak başarılı tedavi bazı durumlarda CP/ABM'LERİNİ.
Fiziksel fonksiyon bozukluğu gibi anormal pelvik kas spazmı ve kas hassasiyet, ilişkili bazı durumlarda CP/ABM'LERİNİ (Hetrick ve ark., 2003; Shoskes ve ark. 2008). Bu nedenle, fizik tedavi uzmanı bu amacı geliştirmek rahatlama ve koordineli kullanımının pelvik taban kasları gibi rehabilitasyon Fizik Tedavi ve pelvik taban yeniden eğitim gibi kompleks bölgesel tetik nokta serbest olabilir oynamak bir rol veren semptom iyileşme hastalar ile CP/ABM'LERİNİ. Ancak, bu tür tedaviler üzerinde kanıt da azdır.
PEGR tavsiye aşağıdakileri dayalı en iyi klinik kanıt:
Cerrahi tavsiye emri için yeterli kanıt yoktur. • teknikleri, cerrahi dahil olmak üzere, TURP, PSA veya prostat bağlamında hariç CBP veya CP/ABM'LERİNİ tedavisi için masaj bir klinik deneme ayarı (Düzey 3).
• Aşağıdaki uzmanı fizyoterapi tedavi seçenekleri olabilir kabul: pelvik taban yeniden eğitim; yerel pelvik taban gevşeme; rehabilitasyon; genel gevşeme; derin gevşeme/farkındalık; tetik ağrı için bırakın; kompleks bölgesel yayın; uzanır; egzersiz yönetim; ON; tetik nokta serbest bırakmak için akupunktur ve ağrı yönetim; mesane yeniden eğitim (Seviye 5).
• Tekrarlayan semptom iyileşme mütevazı olumlu etkisi vardır tedavi bir seçenek CBP ve CP/ABM'LERİNİ ve kabul edilebilir tedaviye dirençli hastalar (Düzey 2).
Orijinal soru bahseder ‘boşalma’ beri özellikle, kısa bir not burada yapılır. Göre Christoffel (1944) olarak anılan tarafından Diederichs (1988), bu İtiraflar Jean Jacques Rousseau (1767) ortaya Rousseau oldu bela ile sık sık bir dürtü işemek, hangi kaybolduktan sonra bir ziyaret için bir Venedik genelev göründü ama bağlantı ile hastalık hastası korkuları olan bir zührevi hastalık. Ya ABM'LERİNİ belirtiler üreten veya azaltmada sık boşalma rolü tartışmalıdır. Ancak hasta ile genişlemiş, kalabalık semptomatik prostat bezleri vardır genellikle haftada düzenli cinsel ilişki olabilir onların belirtileri hafifletmek, rolü sık boşalma ya üreten ya da azaltarak CP/ABM'LERİNİ belirtiler kalır tartışmalı ve orada küçük nesnel kanıt olsa (Ahuja, 2016; Watson, 2017).
3. Psikolojik müdahaleler –
CP/ABM'LERİNİ psikolojik belirtileri de nedenleri olarak veya merkezi olarak bir dizi ile ilişkilidir. Buna göre, çeşitli psikolojik tedavi yöntemleri CP/ABM'LERİNİ tedavisinde kullanılmıştır. Ancak, rastgele klinik deneyler ve karşılaştırmalı çalışmalardan hiçbir kanıt bu ayarları (BDT), psikolojik tedavi ya da bilişsel davranış terapisi kullanımını desteklemek için kullanılabilir. Psikolojik tedavi için bir hasta söz konusu olduğunda, durumunun gerçek olduğunu ve acılarını hayali olmayan hastaya güven vermek önemlidir. Psikolojik destek uygun yardımcı hastanın baş daha etkili olan, onun ciddi, gerçek hayattaki sorun (Watson, 2017).
PEGR tavsiye aşağıdakileri dayalı en iyi klinik kanıt:
• Psikososyal belirtiler de erken ve geç değerlendirilmelidir. CBP ve CP/ABM'LERİNİ aşamaları. Önemli bir şüphe varsa psikolojik faktörler hastanın durumuna katkıda bulunmak, bu olması gereken engeller (Seviye 5).
• CBT birlikte diğer tedaviler düşünülmelidir sonraki aşama CBP ve CP/ABM'LERİNİ olarak olabilir geliştirmek ağrı ve Yaşam kalitesi (Seviye 5).
4. Diyet ve yaşam tarzı müdahaleleri –
Geleneksel olarak, prostat tahriş edici gibi (sigara), tütün, kahve, çay, kafein, gazlı içecekler, baharatlı yiyecekler, asitli gıdalar, kızılcık suyu ve kızılcık, limon suyu, alkol ve çikolata gibi aşırı alımı önlemek için uyarıldı. Ancak, bu öğelerin hiçbiri gerçek fiziksel zarar ya da uzun süreli prognozu kötüleştirebilir bilinmektedir. Bu yaklaşım bildirilen başarı anekdot ve tüm hastalar için çalışmaz. Bununla birlikte, sorumlu sınırlama bu öğeleri olabilir yardımcı kontrol günlük belirtiler (Herati ve ark. 2013; Ahuja, 2016; Watson, 2017). Şarap veya şeri bir bardak ya da iki kalitesinin bozulması belirtileri azaltabilir. Alkalinisation idrarda görünüyor yardımcı bazı hastalar (Watson, 2017).
Sık sık boşalma ve belirli egzersizleri yararları yukarıda ele alınmıştır. Oturma banyoları akut solunum kısmi rahatlama sağlayabilir. Örneğin dışkılama kendi kendine masaj yapabilir ayrıca teklif biraz rahatlama, ama bildirilen başarı anekdot (Ahuja, 2016; Watson, 2017). Hareketsiz yaşam tarzı ile ilişkili şiddetli ağrı olan hastalarda CP/ABM'LERİNİ; bu nedenle, değişiklik gibi yaşam tarzı bir potansiyel hedef tedavi (Chen ve ark., 2016).
Rastgele soru buldum ve size yardımcı olamam ama yazın cevap (ama bu sorun ile zaman karşılaştım, aslında senin yaşında) uzman olmama rağmen. Anlaşma bu ıssız stack exchange ile ne olduğunu bilmiyorum, ama yazdıkların endişe verici bulduğum için elimden geleni yapacağım.
Bazı ılımlı Kardiyo 30 dakika üç kez bir hafta için zaman yok mu? Biraz yürüyüş kardiyo değil. Adım miktarı için izci unut, işe yaramadı. Odanda spor yapmak gerekiyor? Eğer kilo vermek istiyorsanız ne kadar zaman kaybı değil mi? Bu yoğunlukta bir çalışma bile nasıl yapar? Tavsiyem şudur: yemek ve 300-500 her gün açık ile bitirmeyi dene her kalori İzlemek. Ya da eski okul yolu kalem ve kağıt ile yapabilirsin yardımcı olabilecek bir kaç uygulama vardır. Bir açık değilseniz, kilo değil.
Çok çalışman lazım ne gerçekten merak ediyorum. Senin yaşında neredeyse mükemmel notlar ile sona erdi ve hala spor ile 30 kilodan fazla kilo için zaman vardı, ama okul da çok kolay olduğu Batılı bir ülkede büyüdüm. Şınav neredeyse hiç kalori yakmak, bunun farkında olun. Yürümeye biraz yapar, ama birkaç saat içinde yandı ne yemek çok kolaydır. Uzun vadede, bunun yerine spor çalışmana yardımcı olacak yorgun sen yapma bile. Hayatın daha yeni başladı, eğer yeterince çalıştırmazsanız ciddi bir sorunla çalışır 20 yıldır var.
Ayrıca, hızlı sonuç beklemeyin. İlk değil yağ ve su kaybedersin ve sonra kilo artık bir süreliğine değişecek. Bu biraz zaman alacak - burada neredeyse bir yıl bahsediyoruz.
Yani uzun lafın kısası: (adımlarınızı İzlemek dışında her şeyi). Bu roket bilimi değildir. Eğer sabit bir studier iseniz, bazı basit hesaplamalar yapmak ile hiçbir sorun olmalıdır.
Özellikle yemekten sonra kronik mide rahatsızlığı var. Küçük egzersiz rahatlama bile neden mide rahatsızlığı azaltabilir. Egzersiz yaparken karın içinde gaz uzaklaşır veya kabartma yardımcı olan başka bir şey olduğu anlamına da IBS acı veriyor. Aynı şekilde, GERD benim sadece yoğun bir çalışmadan sonra daha iyi ama olsun...
Uyumak için her gece bir gözü kör giyen cilt için zararlı olup olmadığını merak ediyorum. Google ve Google akademik hakkında bilgi aradım ama bir şey bulamadım, o yüzden kimse ya açıkçası zararsız görünüyordu anlamına gelir mi emin değilim.
Uyurken salya genellikle azalır. Eğer uyuyorsan ve daha ağzını kuru dışarı (nezle, alerji) bloke burun yolu ya da sadece açık bir ağzı var. Diğer nedenler de oyuna gelebilir. Olarak belirtilen bağlantılı madde üzerinde, bu sadece rahatsız edici sabah, bu zararlı için sağlıklı dişler.
Ne güvenli olanakları olmayan uyku sırasında tükürük üretimi artırmak için olabilir. (Varsayarak bu gebelik değil her zaman 'o' pratik...)
Üç yıl boyunca New York'ta bir odada kilitli olduğunu varsayalım. Ücretsiz içilebilir su kaynağı var, ortalama fiyatlı mağaza bakkaliye teslimatı için yiyecek ve erişim pişirme gereçleri. Eğer diyet tüm sonuçlarını inkar edebilmek için varsa, ne mümkün olduğunca az para harcamaya yönelik olarak beslenme için en iyi strateji nedir?
Kırık kemik tedavisi ameliyat sonrası bakım çünkü kodları aynı grup içinde toplamak mümkün oldum ne görünüyor. Kodlama eğer bulduğum bilgi doğru ise 90 gün boyunca takip bakım dahil olmalı.
Yalnızca splint keseceksin sonra olmadan bir ise splint uygulama olması gerektiği gibi görünüyor.