"Negatif" kalori Ürünler
Orada çok az kalori içeren bazı gıdalar, ama onların işleme vücut aldı daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Bu ürünler "negatif kalori" statüsü elde etmiş olduğu. Bunlardan bazıları şunlardır: kereviz, kuşkonmaz, yaban mersini, elma, mango, kavun, karnabahar, brokoli, marul, greyfurt ve hemen hemen tüm narenciye.Bu bir düzine kek ve greyfurt yerseniz, bu nedenle kalori kek sıfır olacağını söylemek değildir. Tüm gıdalar sadece bazı vücut enerji işlemek için, kalori içerdiğini unutmayın o bu ürünlerden alınan daha fazlasını gerektirir. Negatif kalorili gıdalar ile neredeyse tüm narenciye, C vitamini içerir Onlar diyet sırasında vücudu destekleyen, su ve lif bir sürü içeren, ancak kendileri günlük diyet temeli olamaz.
Diyetler sadece "negatif" ürünleri içerir diyet vardır. Bu genellikle uzun bir süre için onlara sopa vücuda büyük zarar uğratmak yeteneğine kısa vadeli monodiets vardır.
güç kaynağı sistemi
"Kilo vermek, yemek gerekir! Eksi 60 "-" Catherine Mirimanova, yazarı devletler Cesaretle ". kilo kaybı sisteminin temelini "şartlı-zaman" .Podschet kalori ve düşük kalorili diyetler dışında herhangi bir kısıtlama olmaması
Düşük kalorili diyetler ekstra inç kaldırmak için klasik bir yol haline gelmiştir.
Aynı zamanda en kolay ve kilo en zor yolu kalori sayma. kilo kaybetme, bu yöntemin basitliği biz sadece daha az yemek, direniş harikalar ve demir bir irade olması gerekmez olmasıdır.
Itibaren Öte yandan sayma kalori ürünlerin ağırlığında, özel yiyecek günlüğü yapmak gerektirir ve genellikle sürekli saymak daha hiçbir şey yememeye kolay biter, ve tüm konuşmaları kalori alımının bir tartışma azalır.
Her durumda, bağımsız bir düşük kalorili diyet kendisi "reçete" yoktur. Bu, sağlık için fiziksel ve zihinsel hem de önemli zarar verebilir, çünkü böyle bir diyet beslenme uzmanları tarafından tek tek seçilmelidir. Sadece bir doktor, normal yaşam için gerekli olan uyum ZHBU dengesini takip edebiliyor.
Düşük karbonhidrat diyeti
Bir anda, bu diyetler beslenme ve kilo kaybı alanında gerçek bir devrim haline gelmiştir. Bunlar, düşük-yağ daha etkilidir. Karbonhidrat tüketiminin azaltılması dayalı diyetler, daha doğrusu aldığı gıda daha kendi yağ rezervleri enerji çizmek için vücut yardımcı olur. Bu diyet Önemli protein yüksek gıdalardır. İşte karbonhidrat içeriği azaltılmış bu ürünlerin, bazıları:
Et: Yağsız sığır eti, sığır eti, karaciğer, kümes hayvanları, jambon, dana eti.
Balık ve deniz ürünleri: ton balığı, alabalık, somon, morina küçük, ringa, uskumru, Platus, sardalya.
Hemen her şeyi - Süt bu liste az yağlı peynir içeren ürünlerin, ancak sebze ve otlar.
Düşük karbonhidrat diyeti, organizmanın uyumunu gerektirir hangi yaklaşık 2 hafta sürer. Bu diyet kilo hızla uzağa gitmeyecek, ama kilo düştü bir şans neredeyse sıfır döndürür.
Sağlık - Hangisini seçerseniz seçin kilo yolu, istenen parametrelerin peşinde ana şey kaybetmek çok kolay olduğunu unutmayın.