Pek çok kadın, istedikleri saçın görünümünü, hissini, rengini ve kesimini elde etmek söz konusu olduğunda büyük çaba sarf eder ve hiçbir masraftan kaçınmaz. Ve aradığınız ideal stili elde etmek için saçınızı boyama, kıvırma, düzleştirme, kesme, fönleme ve kimyasal işlemlerle çok fazla zaman (ve para) harcamakla meşgul olsanız da, daha yakından bakmak önemlidir. saçın aslında sana ne söylüyor olabilir.
Aslında, saçınız genel sağlığınız ve refahınız hakkında harika bir fikir verebilir ve kafanızdaki saçın vücudunuzda olup biteni yansıtabileceği birçok farklı yolu tanımak önemlidir. Bunu akılda tutarak, kadınların karşılaştığı en yaygın üç saç sorununun arkasındaki farklı sağlıkla ilgili nedenlere daha yakından bakalım: saç dökülmesi, cansız kilitler ve gri saç.
Son zamanlarda çok saç kaybettiğinizi fark ettiniz mi? Belki de her sabah yataktan kalktığınızda yastığınızda büyük öbeklerin kaldığını veya duştan sonra kanalizasyonunuzda alışılmadık derecede büyük bir miktar gördünüz. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre insanlar kaybetme eğilimindedir Her gün 50 ila 100 saç teli ve saçlarını yıkadıkları günlerde 250'ye kadar tel.
Bununla birlikte, saçınızın kümeler halinde döküldüğünün farkındaysanız, bu, vücudunuzun size kritik bir mesaj göndermeye çalıştığı bir uyandırma çağrısı olsun. Saç dökülmesine neden olabilecek birçok farklı tıbbi durum ve durum vardır ve çok çeşitli olası nedenleri not etmek önemlidir. Bu amaçla, saç dökülmesi yaşadığınız bir şeyse, aşağıdaki sağlık sorunlarından biri sorumlu olabilir.
Tiroid, boynunuzun önünde bulunan kelebek şeklindeki endokrin bezidir ve rolü, metabolizmanızı düzenleyen hormonların yanı sıra kalp atışınız, nefes alma hızınız, çekirdek vücut ısınız, menstrüasyonunuz gibi diğer bazı vücut fonksiyonlarını serbest bırakmaktır. döngüleri ve kolesterol. Tiroidiniz düzgün çalışmadığında Bu hormonal dengesizlik, biri saç dökülmesi olmak üzere çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir.
Aslında saç dökülmesi, hem çok fazla hormon üreten aşırı aktif tiroidin neden olduğu hipertiroidizmden hem de yetersiz aktif tiroidin yeterince hormon üretememesinin neden olduğu hipotiroidizmden kaynaklanabilir. Bu nedenle, özellikle açıklanamayan kilo alımı, uyuşukluk, hafıza güçlükleri, göz problemleri ve depresyon gibi diğer semptomlara ek olarak önemli ölçüde saç dökülmesi yaşıyorsanız, kötü işleyen bir tiroid suçlu olabilir.
Saç dökülmesi yaşıyorsanız, bu semptomu tetikleyebilecek çeşitli enfeksiyonların olduğunu unutmamak önemlidir. Örneğin, saçkıran bir mantar enfeksiyonudur ve başınızda ve kafa derisinde meydana gelirse, saçınızın liflerine girerek dökülmelerine neden olabilir. Ek olarak, bazı bakteriyel enfeksiyonlar saç köklerinizin iltihabı olan folikülite neden olabilir ve bu da saç dökülmesine neden olabilir. Aslında, en yaygın folikülit türlerinden biri ' sıcak küvet foliküliti , 'zayıf klorlu suda bulunan bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyondur. Jakuzi foliküliti saç dökülmesine neden olabileceğinden, jakuziye atlama düşüncesi eskisi kadar rahatlatıcı olmayabilir.
Bebeğiniz olduktan sonra vücudunuz sayısız fiziksel, duygusal ve zihinsel değişimden geçer ve birçok kadın için aşırı saç dökülmesinin ardındaki olası bir başka neden de hamileliğin kendisinden sonra ortaya çıkar. Bu amaçla, bir kadın doğum yaptıktan sonra, telogen effluvium meydana gelebilir, bu da saçlarının önemli ölçüde dökülmesidir. Aslında, telogen effluvium tipik olarak hamilelikten sonraki ilk beş ayda meydana gelir ve kadınların yaklaşık% 50'sini etkiler.
Yani kendinizi her yerde dökülürken bulsanız da, iyi haber şu ki bu tür saç dökülmesi kalıcı değildir. Bu amaçla, hamilelik sırasında artan östrojen seviyelerinizin saçınızın daha dolgun görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabileceğine dikkat etmek ilginçtir. Fırınınızdaki topuzun kafanızdaki saçları etkileyebileceğini kim bilebilirdi?
Demir, kırmızı et, fasulye, lahana ve kuru üzüm, kızılcık ve kayısı gibi kuru meyveler dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde bulunur. Bununla birlikte, kanınızda yeterince demir yoksa, bu, özellikle kırmızı kan hücreleriniz ve oksijen taşıma yetenekleri açısından çok sayıda sağlık sorunu yaratabilir. Bunu akılda tutarak, düşük demir seviyelerinin bazı semptomları arasında uyuşukluk ve nefes darlığı yer alır ve sizi şaşırtabilirken, saç dökülmesi de anlatılan belirtilerden biridir. Aslında, saç köklerinizin büyümesine yardımcı olmak için demire ihtiyacı vardır ve araştırmalar şunu göstermiştir: demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir Özellikle gelecekte saçlarını kaybetme eğiliminde olanlar için.
Bu amaçla, adetleri ağır olan pek çok kadın, her adet döngüsünde kaybettikleri yüksek miktarda kan nedeniyle genellikle demir eksikliği yaşar ve bu nedenle, genellikle menopoz sonrası kadınların (ve genel olarak erkeklerin) bu tür bir eksikliği yaşaması daha nadirdir. Bununla birlikte, araştırmalar demir takviyesi almanın saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini ve hatta dökülen saçların yeniden uzamasına yardımcı olabileceğini gösterse de, günlük rejiminize herhangi bir takviye eklemeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Kadınların hayatlarında işleri, aileleri, mali sorumlulukları, sosyal yükümlülükleri, dış yükümlülükleri ve çok daha fazlası dahil olmak üzere birçok farklı stres kaynağı vardır. Ve dünyanın yükünü omuzlarınızda taşıyormuşsunuz gibi göründüğünde, yaygın bir yan etkinin saçınızın dökülmesi olması şaşırtıcı değildir. Bu amaçla, hayatınızdaki stres, görünüşte aşılmaz görünecek kadar büyük hale geldiğinde, bunlardan muzdarip olmak mümkündür. alopesi areata . Bu, vücudunuzun kendi saç köklerinize saldırması ve saçınızın dökülmesine neden olduğu bir durumdur ve aşırı stres anları bu tür bedensel tepkileri tetikleyebilir.
Ek olarak, stres seviyeniz her zaman en yüksek seviyedeyken ve birçok farklı yöne çekildiğinizi hissettiğinizde, kendinizi kelimenin tam anlamıyla başınızdan saçınızı çekerken bulmanız nadir değildir. Bu durum olarak bilinir trikotilomani ve zorunlu olarak kendi saçınızın tellerini çekme eylemine girdiğiniz zamandır. Aslında, bu inkar edilemez saç çekme dürtüsü genellikle büyük miktarda stres altında olmak, yalnız hissetmek, depresyonda olmak ve izole olmaktan kaynaklanır ve genellikle zor ve acı verici durumlarla başa çıkmak için bir baş etme mekanizması olarak kullanılır. Aslında, saç çekme işiyle uğraşanların çoğu zaman kendileri için o kadar imkansız derecede yüksek standartlara sahip oldukları söyleniyor ki, kendi başarısızlık, hayal kırıklığı ve memnuniyetsizlik duygularıyla başa çıkmak için saçlarını çekiyorlar. Birçoğu trikotillomaninin mükemmeliyetçilikle eşanlamlı bir durum olduğunu düşünürken, aslında saç dökülmesi için mükemmel bir fırtına yaratan aşırı stres.
Saçınızın döküldüğünü fark ederseniz, belirli cilt sorunlarından da muzdarip olabilirsiniz. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde yedi milyondan fazla insanın Sedef hastalığı ve yarısından fazlası hayatlarının bir noktasında kafa derilerinde bir salgın yaşayacaktır. Ve bu salgın ortaya çıktığında, saç dökülmesi genellikle yaygın bir yan etkidir, ancak iyi haber, bu saç dökülmesinin kalıcı olmamasıdır.
Ek olarak, sahip olanlar için seboreik dermatit Pullara, pullara ve kırmızı lekelere neden olan bir cilt rahatsızlığı olan saç dökülmesi, enfeksiyon bir kişinin kafa derisinde meydana geldiğinde de olasıdır. Ve güzellik sadece cilt derinliğinde olsa da, saç dökülmenizin arkasında problemli bir cilt rahatsızlığı olup olmadığını tespit etmek ve bu konuda neler yapabileceğinizi değerlendirmek için dermatoloğunuza danışarak kazanacağınız her şeye sahipsiniz.
Menopoz sırasında bir kadın çok çeşitli fiziksel, zihinsel ve hormonal değişikliklerden geçer ve bunu bulmak nadir değildir. kadının saçı bu geçiş sırasında incelebilir ve hatta dev kümeler halinde düşebilir. . Östrojen ve progesteron hormonları saç büyümesi ve tutulması için hayati öneme sahiptir, bu nedenle vücudunuz menopoz sırasında daha az ürettiğinde, yaygın bir yan etki saç dökülmesidir. Bu amaçla, vücudunuzun daha düşük östrojen ve progesteron seviyeleri, erkeklik hormonları olan androjenlerin daha yüksek seviyelerine yol açabilir ve bu belirli hormonlar, saç köklerinizi saç dökülmesine yol açacak şekilde etkileyebilir. Menopoz sırasında saç dökülmesinin bir başka olası nedeni, hayatınızda böylesine önemli bir geçişten geçmenin stresi ve endişesidir.
A vitamini içeren yiyecekler, uzun süredir yiyebileceğiniz en sağlıklı yiyeceklerden bazıları olarak lanse edilmektedir. Örneğin, popüler A vitamini kaynakları arasında balık, havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak ve lahana yeşillikleri bulunur. A vitamini, özellikle gözleriniz, kemikleriniz ve cildiniz için avantajlı olan çok sayıda sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir. Ancak, sahip olunan çok fazla A vitamini İster yediğiniz yiyecekler ister alabileceğiniz herhangi bir vitamin takviyesi yoluyla olsun, aslında sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve saç dökülmesine yol açabilir.
Mayo Clinic'in bir kadının alması gerektiğini önerdiğine dikkat etmek önemlidir. Her gün 700 mikrogram Bu nedenle, saçınız ve sağlığınız söz konusu olduğunda A oyununuzda kalmak istiyorsanız, günlük olarak aldığınız A vitamini miktarını aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.
Kırılgan, donuk ve cansız saçlara sahip olmak, saç tipi ne olursa olsun birçok kadın için yaygın saç şikayetleridir. Saçınıza parlaklık, vücut, hacim ve doku eklemek için elinizden gelen her şeyi yapabilseniz de, belki de girişimlerinizin tam anlamıyla başarısız olduğunu fark etmişsinizdir. Aslında, sadece aşırı çalışma, aşırı işleme ve aşırı şekillendirme saçınızı genel olarak incitir Ancak, görünüşte yaramazlık yapan yeleniz söz konusu olduğunda gözden kaçırıyor olabileceğiniz sağlıkla ilgili başka faktörler de var.
Saçınız sağlıksız görünüyorsa ve hissediyorsa, olası nedenler için içten bakmak önemlidir. Aşağıdaki tıbbi nedenlerden biri, kırılgan, sıkıcı ve kırılabilir saçlarınız kalp kırılmasına neden olduğunda suçlamak olabilir.
Farkında olmasanız da, günlük diyetinizle güzel kilitleriniz arasında güçlü bir bağlantı vardır. Günlük rejiminizde protein eksik olduğunda, yalnızca kaslarınız, bağışıklık sisteminiz ve genel sağlığınız zarar görecek, aynı zamanda birçok yan etkiden biri zayıf, kırılgan ve kırılabilir saçlardır. Her bir saç teli çoğunlukla proteinden oluşur İşte bu yüzden besin alımınız saç büyümesi için çok önemlidir. Ayrıca, yeterince protein almıyorsanız, vücudunuz başka yerlerde kullanmak için sahip olduğunuz az miktardaki proteini korumak için elinden gelenin en iyisini yapacaktır, böylece saçınız düzgün bir şekilde uzamayacaktır.
Neyse ki, et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi çeşitli yiyeceklerde bulunduğu için diyetinize daha fazla protein eklemek çok zor değil. Ve vejeteryan veya vegan olanlar için, fındık, soya, soya peyniri ve fasulyenin de mükemmel protein kaynakları olduğunu unutmayın.
Diyetinize daha yakından bakarken, sisteminize koyduğunuz şeyin tüm vücudunuzu etkilediğini belirtmekte fayda var. Ve sürekli olarak Fast food çizgiler, sağlığınızı çeşitli şekillerde olumsuz etkileyebilir. Aslında, şeker, karbonhidrat, kalori ve doymuş yağ oranı yüksek olan ürünleri sürekli olarak tüketmek sizi tip 2 diyabet, obezite, yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalık, uyku bozuklukları ve çok daha fazlası için risk altına sokuyor. Ancak yanlış türden yiyecekleri yemenin aslında saç tellerinize kadar her bir parçanıza nasıl zarar verdiğini fark etmemiş olabilirsiniz.
Araştırma göstermiştir ki fast food yiyenlerin daha sağlıklı yiyecek alımları daha düşüktür sebzeler, meyveler ve temel vitamin ve mineraller gibi. Ve bu demek ki temel besinleri kaçırıyorsun saç büyümesi için çok önemlidir. Bu nedenle, saçınızın kalitesinde ve miktarında gerçekten olumlu bir değişiklik görmek istiyorsanız, pahalı saç ürünleri yerine sağlıklı üretime değer vermek önemlidir.
Mantığa aykırı gibi görünse de, yanlış türden yiyecekler yemek, saçlarınız üzerinde neredeyse hiçbir şey yememekle aynı etkiye sahip olabilir. Ve bir arkadaşınızın düğünü için belirli bir elbiseyi giymeyi umuyor olabilirsiniz ya da sadece en sevdiğiniz elbiseyi sıkmaya çalışırken dar kot pantolon Şehirde bir gece için, yoğun bir diyete başlarsanız ve kendinizi doğru beslenmeden mahrum bırakırsanız, kilo kaybınızı kısa süre sonra saç dökülmesi takip edebilir.
Aslında, saçınızın uzadığı döngü nedeniyle, saç dökülmesinin yaklaşık üç ila altı ay meydana gelebileceği gösterilmiştir. 15 pounddan fazla kaybettikten sonra . Bu amaçla, anoreksi ve bulimia gibi belirli yeme bozukluklarından muzdarip olanların sonuç olarak kırılabilir, donuk ve incelmiş saçlara sahip olması şaşırtıcı değildir. Kısacası, sağlıklı bir diyet, arzuladığınız canlı saçlara sahip olmanın önemli bir parçasıdır.
Her ne kadar normal olsa da, griye gitmek birçok kadın için korkutucu bir düşünce olabilir, çünkü yaşlandığınızın bariz bir işareti. Ancak günümüzün boyaları, vurguları, vurguları, köpükleri ve parlak bakımları sayesinde, çok eğilimliyseniz gri saçınızı boyama seçeneğine sahipsiniz. İster doğal tonlarınıza uyan bir şey arıyor olun, ister siren kırmızısı ile cesur olun ya da mor ile patlamak istiyorsanız, bu günlerde daha az gördüğünüz tek renk gri gibi görünüyor. Ve ister bir salon uzmanına gitseniz, ister bir kendin yap boyama divası Grilerinizi örtmek, zaman alıcı, sıkıcı ve maliyetli olabileceğinden, çoğu kadın için gerekli bir kötülük olarak kabul edilir. Ama ilk başta, sadece yaşlanmaktan başka, saçınızın griye dönmesine gerçekten neden olan nedir? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Soy ağacınız, beklenenden daha genç yaşta griye dönen akrabalarınızla mı dolu? Grileşme söz konusu olduğunda, bu renk değişikliğinin arkasındaki ana nedenlerden biri basitçe genetik yapınızdır ve araştırmacılar aslında tam olarak belirlediler. tam gen ağaran saç renginizden sorumludur. Aslında göz, ten ve saç renginizi belirleyen pigment olan melanini kontrol eden ve üreten gen, yaşlandıkça gittikçe daha az melanin üretmeye başlar ve böylece saçlarınız beyazlaşmaya başlar. Ancak melanindeki bu azalmanın tam olarak ne zaman gerçekleştiği, belirli genleriniz tarafından önceden belirlenir. Bu nedenle bazı kadınlar yirmili yaşlarında griye bürünürken, diğerleri kırklı yaşlarının sonlarında, hatta ellili yaşlarında.
Ayrıca varken gri saçlarınızı koparmakla ilgili yaygın bir inanç Gelecekte daha fazla grinin büyümesini sağlayacak, bu yanlışlığı hemen şimdi çürütmek önemlidir. Sonuçta, her bir folikülden yalnızca bir saç büyüyebilir, bu nedenle bir gri saç koparırsanız, onun yerine muhtemelen başka bir gri saç alırsınız. Ancak kutlamadan önce, saçınızı çekmenin sizi kel noktalar geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakacağını unutmayın.
Sürekli endişeli ve stresli olmanın fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza zarar verebileceği açıktır. Aslında, endişeli ve sıkıntılı olmanın bazı yan etkileri arasında göğüs ağrıları, mide ağrıları, kontrolsüz titreme, panik ataklar, depresyon, ayrıca odaklanma ve zihinsel keskinlik eksikliği. Ve bu endişelenmek için yeterli değilse, sürekli stres durumundaysanız, aslında saçınızı vaktinden önce griye çevirmede rol oynuyorsunuz.
Aslında, sürekli olarak stresli ve endişeli hissetmenin grileşme sürecini hızlandırmak Bu stresin vücudunuzda neden olduğu iltihaplanma nedeniyle. Bununla birlikte, derin nefes alma, rehberli imgeleme, egzersiz, dikkat uygulama ve arabuluculuk gibi saçınıza ve sağlığınıza (zarar vermek yerine) yardımcı olacak şekillerde endişenizi yönetmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Aslında, mantranız 'bugün gri olmaz' olabilir.