Karaciğeri naturel olarak temizlemek için 10 ipucu
Muntazam çalışamayacak hale gelene kadar çoğu zaman emare vermeyen karaciğeri sıhhatli tutmanın anahtarı beslenmeden geçiyor. İşte karaciğer naturel olarak temizlemenin yolları.
Karaciğerin öteki organlar içinde değişik vücut için değişik bir önemi vardır. Karaciğer vücudun laboratuvarı olarak adlandırılır ve sentezleme ve depolama işlemlerini yapar. Vücudun en fazla kimyasal dönüşümü gerçekleştiren organıdır.
Karaciğer, insülin de dahil olmak suretiyle hormonların parçalanması üstünde bir etkiye haizdir. Glikojen formunda glikozu özgür bırakır ve depolar, kolesterolü sentezler ve ortadan kaldırır. A, B12, D, E ve K şeklinde belirli vitaminlerin yanı sıra demir ve bakır şeklinde çeşitli mineralleri depolar.
Karaciğer kan şekerini düzenler ve açlık esnasında glikozu özgür bırakır. Protein metabolizmasında ve ek olarak eski kırmızı kan hücrelerinin, eski lökositlerin ve bununla birlikte bazı bakterilerin yok edilmesinde rol oynar. Son olarak, karaciğer ilaç toksinlerini yok eder ve hücrelerin işleyişiyle naturel olarak üretilen amonyağı sonrasında böbrekler tarafınca süzülen üreye dönüştürür.
KARACİĞERİ TEMİZLEMEK İÇİN 10 İPUCU
Hasar görmüş bir karaciğer midenin sağ tarafında, kaburgaların altında keskin ağrılara niçin olur. Karaciğerin işlevi bozulduğunda çoğu zaman bitkinlik ortaya ve sindirim güçlükleri ortaya çıkar. Bu tür durumlarda karaciğerin temizlenmesi gereklidir.
İşte karaciğeri naturel olarak temizlemek için 10 ipucu.
1. Karaciğerinizi yiyeceklerle paklayın
Meşhur “detoks”ların arkasında, her şeyden ilkin karaciğerinizi aşırı yüklememek için rejiminizi seyretmek şeklinde rahat kurallar vardır.
Karaciğerinizi bir süre dinlendirmek için süt ürünleri tüketimini azaltın. ağır yiyeceklerden kaçının, çikolata ve kahveden kaçının, oldukca yağlı yiyeceklerden kaçının, yumurta tüketimini sınırlayın, alkol içmeyin, şekerden kaçının, hayvansal proteinleri sınırlayın ve daha çok bitkisel protein tüketin, sızma yağları kullanın.
2. Karaciğeri temizlemek için safra kesesini uyarın
Karaciğerin temizlenmesine destek olmak için yenebilecek besinler içinde siyah turpun önemi vurgulanmaya kıymet. Siyah turp karaciğeri temizler. Siyah turp bunu safra kesesini uyararak yapar. Bundan dolayı safra taşlarından şikayetçiyseniz kullanılmamalıdır.
3. Tercih edilecek yiyecekler
Hangi yiyecekleri yememeniz icap ettiğini gördünüz, bunlar ise karaciğeriniz için iyi olacak yiyeceklerdir:
– Lahana,
– Ispanak,
– Soğan,
– Kereviz,
– Elma,
– Turunçgiller,
– Fesleğen,
– Zerdeçal,
– Zencefil,
– Nane.
4. Limonla detoks yapın
Karaciğerin temizlemesi de dahil olmak suretiyle birçok faydası olan limonu kullanın. Güne limon ve ılık su ile başlayın ve tertipli olarak su ve taze limon suyu karışımı ile gün içinde karaciğerinizi ödüllendirin. Bu rahat minik şeyler vücudunuza oldukca iyi gelecek.
Limon, aşırı yüklenmiş bir karaciğeri uyarmak için antiseptik rolüyle vücuda tesir eder. Yatmadan ilkin de alabilirsiniz. Karaciğerin aşırı emek harcaması durumunda, yatmadan ilkin bir yiyecek kaşığı zeytinyağına birkaç damla limon ilave edin ve için.
5. Karaciğeri temizlemek için nebat çayları
Bir bardağa bir dilim limon ve birkaç dal biberiye koyun. Sıcak su dökün ve 10 dakika demlenmeye bırakın ve için.
Biberiye, birçok hastalık için naturel bir çaredir ve bilhassa sindirim için faydalıdır. Bilhassa karaciğerin biriken toksinleri dışarı atmasına destek sunar. Bununla beraber safra üretimi için bir hızlandırıcı görevi görür: Bunun için biberiye çayını da sık sık tüketebilirsiniz.
6. Enginar tüketin
Enginar, karaciğerin çalışmasına destek olan muhteşem bir safra üretimi uyarıcısıdır. Enginar, safra salgısını tetikleyerek sindirimi kolaylaştırır ve sindirim bozukluklarını önlemeye yada tedavi etmeye destek sunar. Günde 3 kez çay olarak 2 gr kuru yaprak alınması önerilir.
7. Sindirim için nane
Muhteşem bir sindirim aktivatörü olan nane, bilhassa karaciğer problemlerine karşı etkilidir. Nane iki yönlü olarak çalışır. İyi bir sindirime ve dolayısıyla karaciğerin kolay çalışmasına katkıda bulunur. Ek olarak toksinlerin atılmasında da rol oynar.
Nane, safranın salgılanmasını tetikleyerek karaciğeri boşaltır ve sonrasında bağırsakta boşaltılmasını sağlar. Bu da toksinlerin karaciğerden oldukca süratli bir halde sindirim sistemine taşınması sonucu atılmasını sağlar. Nane, karaciğeri yoran zararı dokunan yada fazla oranda molekülün atılımını kolaylaştırır.
8. Arınmak için deve dikeni
Sindirim bozukluklarını tedavi etmek için antik çağlardan beri kullanılan deve dikeni, tıkanmış bir karaciğeri temizlemek için ideal naturel bir çaredir.
Deve dikeni, temizleyici ve toksin atıcı özelliklere haiz silimarin maddesi ihtiva eder. Dünya Sıhhat Örgütü, karaciğer zehirlenmelerine karşı mücadelede deve dikeni kullanımını önermektedir. Çoğu zaman eczanelerde ve çeşitli mağazalarda kapsüllerde yada uçucu yağ olarak bulunur.
9. Karaciğeri rahatlatan uçucu yağlar
Uçucu yağlar karaciğer hücrelerinin yenilenmesinde rol oynar. Bunun için limon esansiyel yağı kullanın. Ufak bir ekmek parçası şeklinde bir porsiyon yiyecek üstüne iki damla kullanın.
Nane yada zencefil esansiyel yağları, bir taşıyıcı yağ içinde seyreltilmeleri koşuluyla karaciğere masaj yapmak için de kullanılabilir. Hamile hanımefendiler ve çocuklar içni önerilmez.
10. Sıcak su torbasını çıkarın
Isı karaciğeri rahatlatacak ve toksinleri yok etme sürecini hızlandıracaktır. Bunun için rahat bir çözüm var: Midenin sağ tarafına, karaciğer seviyesinde, üç gün süresince mümkün olduğunca uzun süre sıcak su torbası koymak.
Karaciğerin tüm vücudunuzla bağlantılı bulunduğunu ihmal etmeyin. Stresliyseniz ve yeterince uyumazsanız, aşırı yüklenmiş bir karaciğerin zararlarını daha da fazla hissedersiniz.