Adından da anlaşılacağı gibi, kurbağa atlar gibi atlamakla ilgili. Ancak, sadeliği nedeniyle yanılmayın. Bu, dörtlü, glute ve kalça fleksörlerini çeken son derece etkili bir egzersizdir. İç uyluklarınızı çekici görünmeyen fazladan yağı yakmak için, kurbağaya bir atış yapın.
Ayaklarınız omuz genişliğinde açın ve dik durun.
Şimdi yere kadar çömel ve ellerini önünüze koyun.
Bu pozisyonu bir saniye veya 2 saniye basılı tutun.
Şimdi bir kurbağa gibi atlayıp ileriye atlayın.
İniş sırasında, dizlerinizi bükerek ve kalçalarınıza oturarak enerjiyi emin.