Uçucu yağlar gibi tamamlayıcı ve alternatif terapiler (CAM), daha fazla insan doğal şifa terapileriyle ilgilendikçe daha yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, uçucu yağların kronik ağrı, eklem ve kas hareketsizliği, uyku bozuklukları ve depresyon dahil olmak üzere bazı multipl skleroz (MS) semptomlarının ve yan etkilerinin yönetimine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Multipl Skleroz Nedir?
MS, bağışıklık sistemi yanlışlıkla sağlıklı hücrelere saldırdığında ortaya çıkan bir otoimmün hastalıktır. MS’de bağışıklık sistemi yanlışlıkla beyni ve omuriliği içeren merkezi sinir sistemine saldırır ve miyelin kılıfı olarak bilinen sinir liflerinin koruyucu kaplamasına zarar verir. Bu, iltihaplanmaya ve vücut ile beyin arasındaki iletişim yollarıyla ilgili sorunlara neden olarak semptomlara yol açar.
Yaygın MS semptomları şunları içerir:
- Tükenmişlik
- Yüzde, vücutta veya bacaklarda ve kollarda uyuşma veya karıncalanma
- Yürüme zorluğu
- Genellikle MS kucaklaması olarak adlandırılan, gövde çevresinde bir sıkışma hissi
- zayıflık
- Sert ve zayıf kaslar
- Kas spazmları
- Görüş problemleri
-
Vertigo ve baş dönmesi
- Kontrolsüz mesane veya bağırsak hareketleri
- Kronik ağrı
- cinsel işlev bozukluğu
- Beyin fonksiyonunda bir düşüş
- Ruh hali değişiklikleri ve depresyon
MS Belirtileri için Uçucu Yağlar
Terapötik etkiler kazandıran bitki özlerinin aroması ve solunması olan aromaterapi, bir CAM türüdür. Araştırmalar, aromaterapinin kronik ağrı ve depresyon semptomlarını azaltmak gibi birçok olumlu sağlık yararına sahip olabileceğini gösteriyor. MS’li birçok kişi bu semptomlardan muzdarip olduğundan, aromaterapi hastalık yönetim planınıza eklemek için iyi bir seçenek olabilir.
Kronik hastalıklar için uçucu yağların kullanımına yönelik destek, esas olarak anekdot kanıtlarından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, bazı araştırmalar aromaterapinin MS için sağlığa faydalarını göstermiştir.
Özet
Multipl skleroz, bağışıklık sisteminin miyelin kılıfına saldırdığı bir otoimmün hastalıktır. Uçucu yağların geleneksel terapilerle birlikte kullanılması, MS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, klinik kanıt azdır.
Sağlık yararları
Limbik sistem, davranışsal ve duygusal tepkilerden sorumlu beynin alanıdır. Bir kişi uçucu yağları soluduğunda, limbik sistemin belirli kısımlarını harekete geçirir. Aromaterapinin olumlu sağlık yararlarının ardındaki nedenin bu olduğu düşünülmektedir.
Uçucu yağların sağlığa yararları üzerine yapılan araştırmalar karışıktır ve uçucu yağların etkili ve kullanımının güvenli olduğunu belirlemek için daha fazlasına ihtiyaç vardır. Bazı yağların MS’de yaygın olan çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olduğu gösterilmiştir, örneğin:
- Stres ve kaygı
- Depresyon
- Baş ağrısı ve migren
- Uyku bozuklukları ve uykusuzluk
- Enflamasyon
- bilişsel düşüş
- Tükenmişlik
MS için En İyi Uçucu Yağlar
Uçucu yağların MS semptomları için ne kadar etkili olduğuna dair çok az araştırma olmasına rağmen, olası en iyi seçeneklerden bazıları ve potansiyel olarak yardımcı olabilecekleri semptomlar şunları içerir:
-
Ağrı, iltihaplanma, migren, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları için lavanta
- Nöropatik ağrı, stres ve anksiyete için Bergamot
-
Baş ağrısı için nane
- Beyin fonksiyonu, kronik ağrı, stres, depresyon ve iltihaplanma için biberiye
- Kaygı, depresyon ve kronik ağrı için tatlı portakal
Bir çalışma, ayda bir masajla aromaterapi kullanımının, MS hastalarında ağrıyı hafifletmeye, uyku bozukluklarını hafifletmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Çalışmada MS hastaları için kullanılan spesifik yağlardan bahsedilmemiştir.
Özet
MS semptomları için uçucu yağların kullanımını destekleyen sınırlı kanıt olsa da, birkaç farklı yağın kronik ağrı, baş ağrısı, iltihaplanma ve uyku bozukluklarını hafifletmede etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Olası yan etkiler
Görünüşte güvenli olsa da, aromaterapi kullanmanın yan etkileri yoktur – bunların çoğu, kişiden kişiye değişen alerjik reaksiyon potansiyeline bağlıdır.
Uçucu yağların herhangi bir biçimde kullanılması hamilelik sırasında dikkatli olunmalıdır, çünkü bir bitkiden elde edilen belirli kimyasallar, uçucu yağ formunda yoğunlaşabilir ve aşırı maruz kalındığında hem anne hem de bebek üzerinde potansiyel zararlı etki yaratabilir.
Özet
Uçucu yağların kullanımı hakkında sınırlı araştırma olduğundan, yan etkiler yaşayıp yaşamayacağınızı belirlemek zor olabilir. Birçok insan, uçucu yağların bitkilerden elde edildiği için güvenli olduklarını varsaymaktadır, ancak bitkiler de toksik olabilir. MS semptomlarınız için uçucu yağlara başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Dozaj ve Hazırlama
Uçucu yağların dozajı veya hazırlanması için özel bir kılavuz yoktur. Farklı yağlar ve kullanıldıkları yöntem, ne kadar kullanılması gerektiği ve nasıl hazırlandıkları konusunda rol oynayacaktır.
MS hastasıysanız ve semptomlara yardımcı olması için esansiyel yağları denemek istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun. Uçucu yağların sizin için uygun olup olmadığını, kullandığınız ilaçlarla etkileşime girip girmediklerini ve bunları kullanmanın en iyi yolunu size söyleyebilirler.
Her yağ konsantresi, cilt tahrişini veya iltihaplanmayı önlemek için taşıyıcı yağ olarak bilinen şeyle seyreltilmelidir. Taşıyıcı yağlar, uçucu yağı sulamak ve cilde “taşımak” için tasarlanmıştır. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli taşıyıcı yağlar vardır:
- Tatlı badem
- Avokado
- Susam
- Jojoba
- Üzüm çekirdeği
- kayısı çekirdeği
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği, 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 15 damla uçucu yağ olan minimum yüzde 2.5 seyreltme önermektedir. Yüzde 10’luk maksimum seyreltme, 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 60 damla esans yağıdır. Kullanılan damla miktarı, kullanılan yönteme bağlı olarak büyük ölçüde değişir, bu nedenle bir kişinin topikal uygulama için kullandığı şey, uçucu yağın solunmasından farklı olacaktır.
Özet
Bir uçucu yağın hazırlanması ve dozu, türüne ve onu nasıl kullanacağınıza bağlı olarak değişecektir. İyi bir kural, yağı bir taşıyıcı yağ ile en az yüzde 2,5 oranında seyreltmektir.
Bakılacak şey
Doğru uçucu yağı bulmak söz konusu olduğunda ne arayacağınızı bulmak zor olabilir. Genel olarak, “gerçek olamayacak kadar iyi” sağlık iddiaları gibi sorunlu pazarlama taktiklerini, bunları destekleyecek herhangi bir araştırma yapmadan kullanan şirketlerden kaçınmak isteyeceksiniz.
Pek çok şirket, petrolün kalitesi ve faydaları söz konusu olduğunda önemli olan çıkarma sürecini paylaşmaktan kaçınıyor. Uçucu yağlar da FDA tarafından düzenlenmemiştir, bu nedenle saflık standartlarını karşılamaları gerekli değildir.
Şirketleri araştırırken, çıkarma işlemine dikkat edin. Ekstraksiyon çeşitli şekillerde yapılabilir, ancak araştırmalara göre en yüksek kaliteyi veren yöntemler şunlardır:
- Süper kritik sıvı ekstraksiyonu (gaz kullanarak)
- Mikrodalga destekli ekstraksiyon (mikrodalga enerjisi kullanılarak)
- Ultrason destekli ekstraksiyon (ultrason dalgaları kullanılarak)
Satın aldığınız yağın ayrıca listelenen yalnızca bir bileşeni olmalıdır. Başka bileşenler varsa, yağ seyreltilir. Uçucu yağlar da koyu renkli şişelerde paketlenmeli ve güneş ışığından uzak tutulmalıdır.
Özet
Doğru uçucu yağı seçmek zor olabilir çünkü bunlar FDA tarafından düzenlenmemiştir ve çok geniş bir uçucu yağ pazarı vardır. Herhangi bir tür uçucu yağ satın almadan önce, tuhaf pazarlama iddialarına ve moda kelimelere dikkat edin ve şirketin ekstraksiyon sürecini araştırın.
MS semptomlarıyla baş etmek zor olabilir, bu nedenle onlara yardımcı olması için uçucu yağların kullanımını düşünebilirsiniz. Bazı araştırmalar, uçucu yağların kullanımının, MS’li bir kişinin uğraştığı, kronik ağrı gibi bazı semptomlara yardımcı olabileceğini gösterse de, klinik kanıtların çoğu, özellikle MS ve uçucu yağ kullanımını ele almamaktadır.
Herhangi bir uçucu yağ kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Size izin verirlerse, biraz rahatlama bulabilirsiniz. Tamamlayıcı bir başa çıkma stratejisi olarak kullanılabileceklerini ve semptomları tamamen tedavi etmeyeceklerini belirtmek önemlidir.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Aromaterapiyi multipl skleroz için nasıl kullanıyorsunuz?
MS semptomları için aromaterapiyi kullanmanın çeşitli yolları vardır. Yağlar cilt üzerinde topikal olarak kullanılabilir veya odadaki havayı solumanız için uçucu yağ parçacıklarıyla dolduran bir araç olan bir difüzör kullanılarak solunabilir.
-
Uçucu yağlar MS spastisitesine yardımcı olur mu?
Bazı esansiyel yağlar kas gerginliğine yardımcı olabilir, ancak MS spastisitesi için esansiyel yağların kullanımı konusunda herhangi bir çalışma yapılmamıştır.
Kabuklu zencefil olarak da bilinen Alpinia zerumbet, MS hastalarında spastisiteye yardımcı olabilir. Ancak yağ ve spastisite üzerine yapılan araştırmalar, felçten kaynaklanan kas gerginliğine yönelikti.
-
MS için kaliteli uçucu yağlarda nelere dikkat etmelisiniz?
Kaliteli bir uçucu yağ arayışındayken yapabileceğiniz en iyi şey, mümkün olduğunca çok araştırma yapmaktır. Sertifikaları olan, organik ve preslenmiş yağlar kullanan ve yağlarını üçüncü taraf laboratuvarlarda test ettiren şirketleri arayın.
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği üyeliğine sahip olan uçucu yağlar genellikle en iyisi olarak kabul edilir.