- Egzersiz yapmak kırıklara ve osteoporoza karşı direnci arttırır, depresyonu azaltır ve kalp, atardamar, kemik ve diğer birçok hastalığa karşı direnç gösterir.
Nada Ebu Nasr
Kadınların sağlık spor kulüplerine katılımı erkekleri geçmiş, kadın kulüplerinin sayısındaki artışla birlikte kadın sporu, spor faaliyetleri ve bazı oyunlarla ilgilenen kadınların sayısındaki artışla adeta görünür hale gelmiştir. Bunun amacı, özellikle ışıkta fiziksel zindeliği korumak veya belki de negatif enerjiyi boşaltmak mı? Yaşadığımız istisnai koşullar mı yoksa kadınlar içgüdüsel olarak “imkansız” kelimesine yenik düşmedikleri için mi, Arap sporlarında olabilecek yıldızlar gibi. Belirli bir hayali gerçekleştirmek için çaba sarf etmek ve çok fazla meydan okuma ve azim sağlamak için hikayeleri ve başarıları ile diğerlerinden ilham aldı, özellikle başlamak için belirli bir yaş olmadığı için Egzersiz yapmak yaş, yer veya zamanla sınırlı olmayan ücretsiz bir egzersizdir. ve egzersize başlamak istiyorsanız, şimdi başlayın, çünkü yaş bir sayıdan başka bir şey değildir ve her yaşta daha fazla sağlık yararı elde edersiniz, çünkü egzersiz, aktivite duygusuna, vücut rahatlığına ve sağlığın iyileşmesine yol açar, Günlük yaşam tarzı da boşta kalmaya ve işte uzun süre oturmaya meyilli olduktan sonra daha iyi hale gelir, eğlence bile elektronik oyunlar veya herhangi bir fiziksel çaba göstermeden TV seyretmek haline gelmiştir. Kadınların spora olan ilgisinin ardından “alanba”, seçkin kadın spor sağlığı kulüplerinden birindeki çok sayıda fitness eğitmeninin görüşlerini inceleyerek, sporun önemini ve her zaman sporu yapmanın önemini en ince ayrıntısına kadar anlattı:
İlk başta, fitness eğitmeni Sabreen Ammari Al-Anbaa’ya şunları söyledi: Spor kadınlar için çok önemlidir ve sağlığa faydaları sonsuzdur.
Sporun bir kadının vücudundaki kan dolaşımını canlandırmaya yardımcı olduğu ve bazı hormonları dengelemede güçlü bir etkiye sahip olduğu durumlarda, her kadın günlük olarak egzersiz yapmalı ve fiziksel aktiviteyi günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası yapmalıdır çünkü spor genel olarak onun tarzını ve yaşam tarzını etkiler.
Ammari sözlerine şöyle devam etti: “Kadın veya erkek, özellikle kadının sağlığı iyiyse, insanların egzersiz yapmaya başlaması için belirli bir yaş yoktur ve her kadın için durumuna, sağlık yeteneklerine ve yeteneklerine göre uygun egzersiz derecesini seçebiliriz.
yaralanmaları azaltmak
Ammari, vücudun tüm kaslarını güçlendiren ve ona tutarlı ve sıkı bir vücut kazandırmaya yardımcı olan aerobik egzersizlerin altına giren direnç egzersizleri de dahil olmak üzere birçok spor türü olduğunu, direnç egzersizlerinin kırık ve osteoporoz riskini azaltmaya katkıda bulunduğunu belirtti. ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olan eklemlerin stabilitesini arttırır.
Direnç sporunun sadece erkekler için olmadığını, her kadının fiziksel sağlığına göre her yaş için çalışılan oranlarda ve seviyelerde çalışılabileceğine dikkat çekti. .
vücut uyumu
Kendi adına, Kuveyt Kickboks Komitesi ve Arap Federasyonu tarafından sertifikalı bir kickboks antrenörü ve siyah kuşak sahibi Sarah Khaled, Al-Anbaa’ya kickboks egzersizinin vücut şeklini değiştirmeye ve kas inşa etmeye yardımcı olabileceğinden, kickboks’un vücudu uyumlu hale getirmek için çalıştığını söyledi. sağlıklı ve ahenkli bir şekilde kitle, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve insan vücudunun daha hızlı kilo vermesine neden olur, ayrıca harika bir kardiyo egzersizidir, bu da vücut tonunuzu diğer egzersiz türlerinden daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Sarah, kadın sağlığı kulüplerine katılımın sadece eğlence ya da sağlıklı ve zarif bir vücut için olamayacağına, turnuvalara katılmak ve azim ve mücadele ile ileri dereceler elde etmek için yapılabileceğine dikkat çekti.
Sarah, her türden dövüş sanatları gibi kadınların ustalaşabileceği birçok spor olduğunu ve bir kadının bu tür sporları profesyonelleştirmesi için belirli veya belirli bir yaş olmadığını ve bunun fiziksel sağlığı, sağlık durumu ve koşullarından kaynaklandığını açıkladı.
hastalıkla savaş
Fitness eğitmeni Maysa Kelly ise şunları söyledi: Egzersiz yapmak için belirli bir yaş yoktur ve spor hayatın temellerinden biri haline geldiği için özellikle kadınlar her yaşta başlayabilir.
Vücuda uygun basit egzersizlerle periyodik ve günlük olarak uygulamak, başta obezite olmak üzere kalp, atardamar, basınç ve kemik hastalıkları olmak üzere birçok hastalığı önler.Şu anda sporun her türlüsü psikolojik stresi giderir.
mutlu hissetmek
Maysa, kadınların düzenli egzersiz ve spor yoluyla yaptıkları fiziksel aktivitenin, kendilerini mutlu hissettiren ve onları günlük kaygının sebeplerinden ve nedenlerinden uzaklaştıran “endorfin” üretimini artırdığını da sözlerine ekledi.
Bir kadının belirli sağlık yan faktörleri olmadıkça sporu veya meslek yolunu bırakması için belirli bir yaş olmadığını, burada uzman bir doktora danışarak, zarar görmeden yapabileceği oyun ve sporları belirlemesi gerektiğine dikkat çekti, ve kesinlikle ne zaman egzersizler düzenli ve programa göre özel ve yetenekli antrenörler tarafından takip edilirse, bu atletik kadının sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürmesi için birçok fayda sağlayacaktır.