Atriyal fibrilasyon ile yaşam kalitenizi arttırmak için bu akıllı afib baş etme stratejilerini koyun.
İlk kez Elaine Knapp bir atriyal fibrilasyon atağı (afib olarak da bilinen düzensiz bir kalp atışı formu) hissettim, endişe ve korku ele geçirdi. “Kalbim göğsümde bir yarış motoru gibi hissettim, daha hızlı ve daha hızlı gidiyor” diyor. "Değişim pozisyonu ona yardımcı olmadı, yatmak ona yardım etmedi, dikkatimi başka yerlere dağıtmak imkansızdı. Yatmaya gittiğimde, kalbimin yastığa vurduğunu duyabiliyordum - her vuruş 100 kez büyüdü. "
71 yaşındaki emekli hemşire Mukilteo, Wash., 2011 yılında tanısı kondu. "Başlangıçta bir sepet davası vardı" diyor. Bir hemşire olarak Knapp, onu daha yüksek felç geçirme riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyordu. Afib, kalbin üst haznesinin elektriksel bir sorundur; atriyum, normal olarak atmak yerine titremesine veya fibrile olmasına neden olur. Sonuç olarak, kan, vücudun geri kalan kısmına pompalanması gereken ventriküllere etkili bir şekilde hareket edemez. Bunun yerine atriyumda havuz yapabilir ve havuzlanmış kan pıhtılaşma eğilimi gösterir. Pıhtı koparsa ve beyne seyahat ederse, felç oluşabilir. Aslında, inmelerin yüzde 15'i atriyal fibrilasyonun bir sonucudur.
Bazı insanlar afibden hiçbir şey hissetmezler, fakat Knapp gibi diğerleri de rahatsız eder. Semptomlar şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Nefes darlığı
- Derin yorgunluk
- Kalp çarpıntısı - Bazıları göğsünün etrafında akan bir balık hissini tanımlar
Eğer afib tedavi edilmezse, kalpteki ekstra iş yükü kalp yetmezliğine yol açabilir.
Fiziksel konular afib ile başa çıkmanın tek zorluğu değildir. Knapp ilk olarak atriyal fibrilasyon tanısı konduğunda, korku hayatına hükmetti. “Afib'den başka bir şey düşünemedim” diyor. "Bir sonraki bölüm hakkında endişelendim. Arkadaşlarla ya da ailenle birlikte olmak istemedim - dört duvarımın içinde evde kaldım çünkü orada" güvenli "idi.
Winston-Salem NC'deki Wake Forest Baptist Tıp Merkezi'nde kardiyoloji profesörü olan Bryon Rubery, bu duyguyu anlıyor. Sadece afib hastalarını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda annesinin de durumu vardır. İlaç, çalışmayı durdurmadan önce birkaç yıl boyunca kalp ritmini sabit tuttu. “Sonunda evi terk etmekten korktuğu ve bir ayağını diğerinin önüne bile zorlayabildiği noktaya ulaştı” diyor. Sonunda onu bir kateter ablasyonu, atriyumdaki anormal dürtüleri kesen bir prosedür alması için ikna etti. Şimdi daha iyi yapıyor.
Afib ile Başa Çıkmak: Korkuyu Kontrol Etmek İçin Durumu Yönetin
Rubery, korkusunu ilk adımı, durumu daha iyi yönetmektir. Bazı insanlar için doktorlar afib olaylarının sıklığını ortadan kaldırabilir veya azaltabilir. Rubery, “Zaman geçtikçe, şimdi [bir aftan aksiyonun] bir gün gerçekleşmeyeceğini ve sonunda hayatlarını geri almaya başladıklarını anlıyorlar” diye ekliyor.
Rubery, diğerleri için, kalp hızının kontrol altına alınmasını "semptomları yeterince azaltabilir, böylece eğer bir afib atağı varsa, o kadar negatif değil ve tolere edilebilir" diyor. "Tecrübem, korkuyu azaltmanın tek yolunun, biraz da olsa bile, problemin kendisi üzerinde herhangi bir olumlu etki yaratmasıdır. Daha önce hiç kimseye bir şey söyleyemedim, 'bunun için endişelenme' - Bu çok iyi sonuç vermez, hatta küçük ilerlemeler, insanların doğru yönde ilerlediklerini düşündükleri için çok daha olumlu ve iyimser olmalarına yardımcı olabilir, diye ekliyor.
Atriyal Fibrilasyon ile Daha İyi Yaşam Kalitesi
Knapp, ilk başta kendini afib hakkında olabildiğince fazla öğrenmeye çalıştıklarını söylüyor. “İlk teşhis edildiğinde çılgın, kızgın, üzgün ve şaşkın olmak normaldir. Ama bu duygular, 'hayatımı benim için kurallara uymama izin vermeyeceğim, bu yüzden daha güçlüyüm'. Sen ve bunu yönetebilirsin, "diyor Knapp. İşte onun anahtar afib baş etme stratejileri:
- Başkalarıyla bağlantı kurun. Knapp, “Yalnızlığımı sevme eğilimindeyim, ancak afib ile sayıca güvenlik var” diyor. "Afibine sahip insanlar, sizi sağlıklı gören ancak bedensel ve duygusal olarak sizi uyandırdıkları bedelin farkında olmayan aile üyelerinden daha anlayışlılar."
- Afib planı yapın. Doktorunuza afib olaylarıyla başa çıkmak için bir plan yapın ve bu planı yazın. Knapp, "Benim için, bölüm belirli bir süre devam ettiğinde ekstra ilaç almaktır" diyor. Bir sonraki afib bölümü vurduğunda, çaresiz hissetmeyeceksin.
- Stres için bir yol bulun. Knapp şöyle diyor: “Hayatınızda stresi azaltmaya çalışmamış olabilecek yolları bulun. Yoga, meditasyon ve egzersiz, stresi azaltmak için iyi yollardır. Stresin bir bölümü tetikleyebileceğini biliyoruz.”
- Tetikleyicileri gerçekçi bir şekilde yönetin. Açık, bilinen tetikleyicilerin önlenmesi akıllı afib baş etme stratejisidir. Ancak Rubery, olası her tetikleyiciden kaçınmaya çalışıldığını söyleyerek sizi daha da fazla strese sokabilir. Afib'in tahmin edilemez olduğunu ve her şeyi doğru yaptığınızı düşündüğünüzde bile, görünüşte maviden çıkan bir bölümünüz olabileceğini açıklıyor.
Durumu nihayetinde ilaç tedavisi gören Knapp, “Nihayetinde çoğu zaman afib üzerine bir tutuş aldım” diyor. "Bölümlerim oldukça tutarlıdır ve tam bir bölümüm olduğunda tam olarak bildiğim şanslılardan biriyim. Şimdi ve ilk bölüm arasındaki fark şu ki, endişeli olsam da, beni korkutmuyor."