DİYABETLİLER AYAKLARINIZI AMPÜTANS VE GANGREN DEN KAYBETMEK İSTEMİYORSANIZ İŞTE YAPMANIZ GEREKENLER...
Ayaklarınıza iyi bakmak, başlamadan önce sorunları önleyebilir! Sık karşılaşılan ayak sorunları ve bunlarla ilgili ciddi komplikasyonlar riskinizi azaltmak için aşağıdaki ipuçlarınI kullanın.
Bu ayak sorunları önlenebilir mi?
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 1
Diyabetle yaşamak, sağlığınıza ve durumunuza özel dikkat göstermenizi gerektirir. Diyet, egzersiz ve ilaç ile ilgili doktorunuzun talimatlarını izleyin. Kan şekeri (glikoz) düzeylerinizi önerilen aralıkta tutmak, durumunuzu kontrol etmek ve ayaklarınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 2
Kızarıklıklar, kabarcıklar, yaralar, kalluslar ve diğer tahriş edici belirtiler için ayaklarınızı her gün dikkatle inceleyin. Yetersiz kan akışınız varsa, günlük ayak kontrolü özellikle önemlidir.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu 3
Ayaklarınıza düzgün bakmak için bu ayak bakım ipuçlarını takip edin:
Ayaklarınızı tahriş edici olmayan sabun ve ılık su ile günlük olarak yıkayın.
Ayaklarınızı ıslatmaktan kaçının.
Parmaklar arasındaki bölgelere özel dikkat ederek, banyo yaptıktan sonra ayaklarınızı tamamen kurutun.
Ayak parmakları arasındaki bölgelere losyon uygulamaktan kaçının.
Hangi losyonun cilt tipi ve sağlık durumunuz için en iyi olduğu konusunda doktorunuza danışın.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 4
Hamamdan sonra, mısır ve kallus içeren sertleşen alanları düzeltmek için pomza taşı veya zımpara tahtası kullanın. Tek yönde çalışmak en etkilidir. Pomza veya zımpara tahtasının doğru şekilde kullanılması konusunda doktorunuza danışın.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 5
İç yalanan ayak tırnaklarının önlenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki ayak tırnak bakımı ipuçlarını kullanın:
Haftada bir kez, ayak tırnaklarınızı inceleyin.
Tırnakları düz bir tırnak makası kullanarak kesiniz.
Ayak tırnaklarının kenarlarını yuvarlatmaktan veya kırpmaktan kaçının.
Kırpma işleminden sonra zımpara tahtasıyla pürüzlü çivi kenarları düzeltin.
Ayak tırnak bakımı için doğru yolu doktorunuza danışın.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 6
Uygun ayakkabı, çorap ve çorap ayaklarınızı korumaya yardımcı olmak için uzun bir yol olabilir. Şu ipuçlarını takip edin:
Yumuşak elastik içeren iyi oturan çorap ve çorapları seçin.
Ayaklarınız soğuksa yatacak çoraplar giyin.
Sandallardan kaçının ve evde bile çıplak ayakla yürümeyi.
Uygun ayakkabı giyin.
Deri ya da tuval gibi yumuşak malzemeden yapılmış ayakkabılar seçin ve bunları kırmak için zaman ayırın.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 7
Ayaklarınızın kan akışını sağlamak için şu ipuçlarını takip edin:
Mümkünse, otururken ayaklarınızı dikin
Parmaklarınızı sıkça kıpırdatın.
Bükülme için sık sık mola verin ve parmaklarınızı işaretleyin ve ayaklarınızı iki yöne çevirin.
Özellikle uzun süreler için bacaklarından kaçınmak
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 8
Sigara içmekten kaçının ve sigara içerseniz bırakın. Sigara, kan dolaşımı sorunlarını daha da ağırlaştırır.
Diyabet ve Ayak Sorunları
Önleme İpucu # 9
Diyabet hastası, ayak sorunları yaşamamış olsanız bile, her 2-3 ayda bir ayak doktoru (podyatar) görmelidir. Her check-up'ta doktorunuzdan ayaklarınızı iyice incelemesini isteyin. Yıllık bir ayak sınavı şunları içermelidir:
Ayakların üstleri ve dipleri ile ayak parmakları arasında incelenmesi
Cilt ısısı ve kızarıklık değerlendirmesi
Ayaklardaki nabızların ve ayağın sıcaklığının değerlendirilmesi
Bir monofilament aleti kullanarak sansasyonun değerlendirilmesi
Doktoruma ne zaman başvurmalıyım?
Ayağınızla aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz doktorunuzu arayın:
Cilt renginde veya sıcaklıkta meydana gelen değişiklikler
Ayak ya da ayak bileği şişmesi
Mısırların, kallusların, içe dönük ayak tırnaklarının, enfekte ayak tırnaklarının veya kuru, çatlamış cildin görünüşü
Bacak ağrısı
Kötü kokulu, kalıcı veya olağandışı ayak kokusu
Mantar bulaşmış ayak tırnakları veya ayak tırnakları
Kan dökülmesi ve / veya iyileşmesi yavaş olan açık yaralar
Diyabet Hakkında Ek Bilgiler
Diyabet hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
Amerikan Diyabet Derneği
Diyabet Araştırma Enstitüsü Vakfı
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü