We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Alkali gıdalar, bedenimizde bir denge kurmamıza izin veren, sağlığımızı gözetleyenler. Gerçekten faydaları var ama bizi ciddi rahatsızlıklar için bile gerçek tedavilerden alıkoyabilecek bu gıda kategorisine sihirli güçler atfetmemeye dikkat edin. Alkali diyet büyük ölçüde bir efsane, atılmamalı, doğru şekilde bilinmeli ve uygulanmalıdır. Bir uzmanla bilgi ve paylaşım dışında hiçbir şeyi kendiniz yapın.
THE Alkali yiyecekler vücut tarafından metabolize edilmeyen kalıntılar var temel pHgenel olarak meyve ve sebzelerdir, ancak aynı özelliklere sahip başka besinler de vardır. İşin püf noktası tek başına tüketmemek Alkali yiyecekler ama diyeti dengelemede çok asidik.
Alkali veya alkalileştirici yiyecekler
Vücudumuzu dengede tutmak veya korumak için tüketmek gerekir Alkali yiyecekler doğru miktarda, böylece bizimki doğru bir diyet olsun. Tüketimleri günlük olmalıdır, bu da çoğu zaman avantaj sağlamaz. asitleştirici gıdalar bunun yerine azaltılması gerekir. Bakalım neden.
Gerekli pH sabittir ve hayati süreçlerin verimli olabilmesi için biraz alkaliye doğru bir değerde. Aslında, pH'ımız sürekli asitlenme eğilimindeyse, asidik toksinler biriktiriyoruz veya kalsiyum ve sodyum gibi değerli temel elementleri kaybediyoruz.
Düşük alımlı bir diyetin riskleri Alkali yiyecekler obeziteden kronik dejeneratif hastalıklara, bağışıklık sisteminin etkinliğinin azalmasından daha hızlı hücresel yaşlanmaya kadar uzanırlar.
Alkali yiyecekler ve asitli yiyecekler
Alkali ve asitli yiyecekler sadece günün kaprislerine dayanamayacak menümüzde iyi bir şekilde birleşmeleri gerekir. Bu olduğunda, genellikle nişasta açısından zengin ve lif oranı düşük yiyecekler gibi çok fazla asit oluşturan yiyecekler yerken buluyoruz (rafine unlar ve türevleri, ekmek, makarna, çubuk ekmek, peksimet, kraker, bisküvi vb.), şeker, tatlandırıcılar, önceden pişirilmiş yiyecekler. Et ve kümes hayvanları, balıklar (kabuklular ve yumuşakçalar dahil) gibi hayvansal proteinler de aynı asitleme etkisine sahiptir ve aynı şey doğrudur. süt ürünleri için yumurtalar.
Biraz telafi etmek istiyorsak Alkali yiyecekler Unlar yerine tam tahılları değiştirmeye ve pH'ımızı önerilen değerler içinde tutan yiyecek çiftlerini almaya başlarız. Bazı kazanan kombinasyonları görelim: tahıllar ve meyveler veya tohumlar ve meyveler, sebzeler ve proteinler veya sebzeler ve tahıllar, kurutulmuş meyve karışımı.
Alkali yiyecekler: ne oldukları
Mucizeler beklemeden, ancak doğru bir diyetin kesinlikle pek çok tipik faydasını beklemeden, bakalım hangi alkali gıdalar, ortalama olarak, yiyeceklerin kahramanları olması gerektiğini hesaba katıyor. Yemeklerimizin% 70-80'i. Ayrıca erik, brokoli, turunçgiller, kabak çekirdeği, hurma, karpuz, kestane, biber, miso, sarımsak gibi besinler ve çeşitli salatalar, yeşil hardal, zencefil ve kavun, böğürtlen, mango gibi meyveler.
Hatta kabuğu ile yenen patatesler alkali yiyecekler ve kurutulmuş ve kurutulmuş meyveler (badem ve kaju), kabartma tozu ve deniz tuzudur.
Alkali yiyecekler: özellikleri ve faydaları
Özellikle alkali yiyeceklerin tercih edilmesinin tavsiye edildiği durumlar vardır, her zaman hafif asidik eğilimli ancak çok fazla olmayan pH'a dikkat edin. THE alkali yiyecekler antiinflamatuar, detoksifiye edici, antioksidan, enerji verici ve canlandırıcı özellikler gösterirler.
Özellikle lif, mineral tuz ve vitamin ihtiyacı duyanlar bol miktarda yemeli ama öncelikle korunmalıdır. alkalinite ve asitlik arasındaki denge bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirim ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmek ve hücresel yaşlanmayı önlemek için bizleri detoksifiye ederek.
Kansere karşı alkali besinler: bilimsel dayanak yok
Bazılarının fark etmiş olabileceği gibi, alkali gıdaların antikanser etkisinden hiç bahsedilmiyor çünkü bu hiç gerçek değil. Hiçbir ciddi çalışma bunu göstermedi alkali diyetler nedeniyle herhangi bir kanseri önleme veya iyileştirme etkisi var pH ve genel olarak şu açık olmalıdır ki, bugün tek başına kanseri iyileştirebilecek bir diyet yoktur.
Bu, birçok kişiden alkali yiyecekler sağlıklı ve iyi olmak için gerekli ve genel olarak iyiysek, her şey daha iyi gidiyor, ancak kanser ile hiçbir bağlantısı yok pH menümüzün.
Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Pinterest'te de takip etmeye devam edin
İlginizi çekebilecek ilgili makaleler:
- Sistit için doğal ilaçlar
- alkali pH: anlam
- Prebiyotikler: ne oldukları
- Simbiyotikler: anlam ve faydalar
- Kurutulmuş meyve: özellikleri ve faydaları
- Makrobiyotik diyet