Doğumda ideal olan tek bir doğum şekline odaklanmamaktır. Doğumla ilgili kanıta dayalı tıp verileri hala kendiliğinden başlayan vajinal bir doğum sonrasında anne ve bebeğin derhal buluştuğu doğumun daha sağlıklı olduğunu göstermektedir. Ancak sezaryen ameliyatı da doğumun önlenemeyecek gerekliliklerinden biridir ve birçok durumda hayat kurtarıcıdır.
Peki vajinal hatta doğal bir doğum istiyorsanız sezaryen riskinizi azaltmak için neler yapabilirsiniz?
- Hamilelik boyunca egzersiz yapın.(fiziksel egzersiz, nefes ve gevşeme çalışmaları)
- Dengeli ve sağlıklı beslenin. Aşırı kilo almaktan kaçının.
- Doğuma hazırlık kursuna mutlaka gidin. 20-28 arası gebelik en ideal katılım zamanıdır.
- Doğum tercihlerinizi ve olası ters gidebilecek olaylardaki kararlarınızı doktorunuzla hamileliğin başında konuşun. (Güven sorunu yaşadığınızda doktor değiştirmekten korkmayın)
- Makat geliş gibi durumlarda bebeği döndürebilecek egzersiz ve teknikleri uygulayın.
- Doğumda ebe ve/veya doula desteği alın. (sezaryen oranı % 50 azalmaktadır)
- Mümkünse doğum psikoloğu ile çalışarak zihinsel hazırlığınızı tamamlayın.
- Doğumda rutin müdahalelerden mümkün olduğunca uzak durun.
- Doğumunuzun hızlandırılması konusunda ısrarcı olmayın.
- Doğumda doktora zaman baskısı yapmayın, zamana saygı duyun.
- Doğuma asla kalabalık gitmeyin. Kalabalık ve sabırsız bir akraba grubu da sezaryen sebebinizi arttıracaktır.
- Gerginlik yaratan kişileri hastaneye kesinlikle çağırmayın.
- Doğumun başında bol bol dinlenin.
- Doğumun kendiliğinden başlamasına izin verin. Hem bebek için en faydalı olandır hem de çok kolay bir doğum olabilir.
- Epidural anesteziye gerekli olmadıkça başvurmayın.
- Doğumda özgürce hareket edin.
- Sıvı içecekler ve gıdalardan faydalanın.
- Suyun rahatlatıcı etkisini kullanın. (Duş, havuz, küvet)
- Ikınma hissi gelmeden ıkınmayın.
- Yer çekiminden de faydalanabileceğiniz aktif ıkınma pozisyonlarını tercih edin.
- Erken doğum masasına geçmeyin.
- Gerekli durumlarda karar verilecek sezaryen olasılığında Anne/Bebek Dostu Sezaryen tercihlerini öğrenin ve talep edin.
- Tüm doğum kararlarına aktif katılın ve sorumluluğu paylaşın.
Ve unutmayın ki doğumda tek hedef vajinal doğal bir doğum olamaz. Hedef öncelikle sağlıklı bir anne ve bebektir. Her türlü doğum şekline hazır olmanız doğumda yaşayacağınız coşku ve bebekle bağlanmayı arttıracaktır.
Op.Dr.Hakan Çoker
Keşkesiz Doğum Uzmanı ve Eğitmeni