Antrenmanlarda birden fazla press hareketi yapmak sakıncalı mıdır ? Ya da yapanınız var mı ? Mesela ben yapıyorum yeterli gelmediğini düşündüğüm oluyor. Örnek olarak; göğüste bench press ve dumbell press aynı gün girdiğim oldu. Aynı şekilde omuzda da makinede press yaptıktan sonra dumbell press yaptığım oldu. Bunlar hakkında düşünceleriniz neler ? Olumlu veya olumsuz etkileri hakkında ve farklı görüşler önerecek olanların yorumlarını bekliyorum.