Anne Adayında Meydana Gelen Değişimler
Anne adayları son 9 haftalık sürece girerken rahim genişlikleri 30 cm'yi aşmaktadır. Alınan kilonun ideali ise 10 ile 12 kilo arasındadır. Daha fazla kilo almamak için ekstra çaba göstermelisiniz. Yoksa çoğu annenin yaşadığı gibi kiloları vermekte zorlanabilirsiniz. Doğum yaklaştıkça göğsünüzden süt aktığını görebilirsiniz. İş yaparken aşırı bir yorgunluk hissedebilirsiniz. Bu tür durumlarda dik bir şekilde oturun ve derin derin nefes almaya çalışın. Besin kaynaklarınızın vitamin değerlerine iyi bakın özellikle demir vitamini almaya ayrı bir özen gösterin.
Hamilelikte 31.Hafta...
Bebekte Meydana Gelen Değişimler
Bebeğiniz 31.haftaya girerken 40 cm civarında bir boya erişmiş olacak. Ağırlığı ise 1.5 kilo ve biraz üstü olacaktır. Bebeğiniz geçen haftalarda yapmaya başladığı rem uykularına bu sıralar daha sık uyacaktır. Belki de bebeğiniz rem uykularında, kendini dış dünyaya zihinsel olarak hazırlıyordur.
Öneriler...
- Kontrollerinizi aksatmayın, hatta sık sık kontrole gidin.
- Ayaklar ve bacaklarınızda şişlikler meydana gelebilir.
- Dar kıyafet giymekten kesinlikle kaçının, geniş ve elyaf, pamuksu elbiseler giyin.
- Hipertansiyona dikkat edin.