"Bende bel fıtığı var koşmak benim için zararlı" demeyin.
-Kaslarınız egzersizle gelişir.
-Kemikleriniz egzersizle güçlenir.
Ünlü bilim dergisi Nature'un Nisan 2017 sayısında yayınlanan makaleye göre aynı şey omurganızda yer alan diskler içinde geçerli.
-Araştırmacılar çalışmaya dahil edilen kişileri 3 farklı gruptan seçmişler:
1.grup:Hiç spor yapmayanlar
2.grup:Haftada 20-40km koşanlar
3.grup:Haftada 50km'dan fazla koşanlar
-Yapılan incelemelerde disk içeriği ve yüksekliği açısından daha çok koşan kişilerin daha iyi durumda olduğu tespit edilmiş.
-Koşu sporu yapınca; diskler iyice kötüleşir yapısı daha da bozulur diye düşünüyorsanız bu düşünceyi bir kenara bırakmak için elimizde bir delil var.
-Tahminimce, benzer çalışmalar da gelecektir.
-Koşmak, yürümek insan omurgası için son derece basit ve zararsız hareketlerdir.
-Artık; bende bel fıtığı var ama koşmak yararlıymış diye düşünüp nasıl başlamalıyım diyorsanız bir fizyoterapiste danışın!
#fizyoterapi #fizyoterapist
#egzersiz #diskler #omurga