ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden
Katılımcılar haftada 3
Düzenli spor yapanların uyku kalitesinin büyük oranda arttığı belirtildi.
Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun düzenli yapılmasının önemine dikkati çekti.
Araştırmacılar ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için "sağlıklı bir seçenek" olduğunu da vurguladı.
Araştırma, "Journal of Clinical Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı.
haber kaynağı:memurlar.net