Doğa sizi bekliyor!
Ebeveynler olarak çocuklarınız ile doğada vakit geçirmek için pek çok farklı aktivite mevcut, ama ya zaman? Okul ve ödev bittiğinde, çocuklar için fazla vakit kalmayabilir. Belki sadece hafta sonu doğa ve orman zamanı ya da aile olarak yemekten sonra bir doğa yürüyüşü?
Doğada vakit geçirmenin faydaları
- Yürüyüşe çıkmak doğal bağışıklığınızı arttırır. (Kaynak:
- Doğada egzersiz yaptığınızda, vücudunuz daha derin nefes alır ve daha fazla oksijenin kaslarınıza ve beyninize ulaşmasına izin verir.
- Güneş ışınları size yararlı D vitamini sağlar.
- Çalışmalar, dışarıda çok zaman geçiren çocukların akademik olarak daha iyi performans gösterme eğiliminde olduklarını göstermektedir.
- Çocuklar dışarıda birlikte oynarken, doğrudan birbirleriyle ilişki kurarlar, birlikte yeni oyunlar yaratırlar, taraf seçerler ve insani becerilerini geliştirme fırsatı bulurlar.
- Açık havada oyun oynamak bir aile olarak birleşmenin ve kaynaşmanın harika bir yoludur.
- Endişeyi azaltmaya yardımcı olabilecek doğal toprak bakterilerini nefes alırken içinize çekersiniz.
- Dışarıda çıplak ayakla yürürken, serbest elektronlar dünyadan vücudunuza aktarılır. Bu topraklama etkisi en güçlü antioksidanlardan biridir.
- Temiz hava sindirime iyi gelir.
- Doğa ile iç içe bulunmak, kaygı, depresyon, öfke, karışıklık ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltır.
- Güneş ışığı kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur.
- Çocuklara arasındaki üstünlü ve zorbalık taslama gibi davranışlar doğa temelli oyunlar vasıtasıyla önemli ölçüde azalmaktadır.
- Doğada oynayacakları oyun çocukları harekete geçirir, obeziteden uzak olmalarında etkili bir seçenektir; mevcut çocukların obezite eğilimleri ev ortamında çokça vakit geçirmelerinden kaynaklı olabilmektedir.
- Araştırmalar, sadece doğanın hakim olduğu bir sahneye yada resme bakmanın beynin denge ve mutluluk ile ilişkili kısımlarını harekete geçirdiğini bulmuştur.
- Temiz hava almak solunum yolunda yer alan bakterilerin durmasına sebep olur.
- Yeşile bakmak; büyüyen ve gelişen yeşil şeyler sizi daha iyi bir duruma sokabilir.
- Güneşten gelen D Vitamini, çocukların daha güçlü kemiklere sahip olmalarına yardımcı olur.
- Dışarıdaki çocukların oyun oynarken kendi hayal güçlerini, buluşlarını ve yaratıcılıklarını kullanma olasılıkları daha yüksektir; bu gelişimlerini de üst seviyede etkileyecektir.
- Toprak, cilt için iyidir.
- Doğada bir saat geçirdikten sonra hafıza performansının ve dikkat aralıklarının yüzde 20 arttığını bulunmuştur. (Kaynak: Going outside—even in the cold—improves memory, attention )