Depresyonu genellikle fiziksel acıyla eşleştirmeyiz, ancak araştırmalar bu akıl hastalığının gerçekten incitebileceğini gösteriyor.
Depresyon acıtıyor. Ve bu akıl hastalığını sık sık üzüntü, ağlama ve umutsuzluk duyguları gibi duygusal acıyla birleştirirken,
Depresyonu çoğu zaman fiziksel acı olarak düşünmesek de, bazı kültürler, özellikle de zihinsel sağlık hakkında açıkça konuşmanın "tabu" olduğu yerlerde.
Örneğin Çin ve Kore kültürlerinde depresyon bir efsane olarak kabul edilir. Bu yüzden hastalar, fiziksel ağrının psikolojik bir rahatsızlığın işareti olabileceğinin farkında olmadan, depresyonu tarif etmek yerine fiziksel semptomlarını tedavi etmek için doktorlara gider.
Ancak bu fiziksel semptomları akılda tutmak, duygusal etkiler kadar önemlidir.
Birincisi, bedeninizi ve zihninizi kontrol etmenin harika bir yoludur. Fiziksel belirtiler, depresif bir dönem başlamak üzere olduğunda sinyal verebilir veya depresyon yaşayıp yaşamadığınıza dair ipucu verebilir.
Öte yandan, fiziksel belirtiler, depresyonun aslında çok gerçek olduğunu ve genel refahımıza zararlı olabileceğini göstermektedir.
İşte depresyonun en yaygın yedi fiziksel belirtisi:
Yorgunluk, depresyonun yaygın bir belirtisidir. Bazen hepimiz daha düşük enerji seviyeleriyle karşılaşırız ve sabahları yatakta kalıp işe gitmek yerine televizyon seyretmeyi umarak halsiz hissedebiliriz.
Sıklıkla yorgunluğun stresten kaynaklandığına inanırken, depresyon da yorgunluğa neden olabilir. Bununla birlikte, günlük yorgunluğun aksine, depresyonla ilişkili yorgunluk da konsantrasyon sorunlarına, sinirlilik duygularına ve ilgisizliğe neden olabilir.
Bununla birlikte, enfeksiyonlar ve virüsler gibi birçok fiziksel hastalık da yorgunluğa neden olabileceğinden, yorgunluğun depresyonla ilişkili olup olmadığını anlamak zor olabilir.
Bunu söylemenin bir yolu: Günlük yorgunluk bu akıl hastalığının bir belirtisi iken, üzüntü, duygu gibi diğer belirtiler Umutsuz ve anhedoni (günlük aktivitelerden zevk alamama) depresyondayken de mevcut olabilir.
Hiç sinirlerinizin yanıyormuş gibi hissediyorsunuz ve yine de ağrınız için herhangi bir fiziksel neden bulamıyor musunuz? Görünüşe göre, depresyon ve ağrı sıklıkla birlikte var oluyor.
Bir 2015 çalışması depresyonda olan kişiler ile ağrı toleransının azalması arasında bir korelasyon gösterdi. 2010'da başka bir çalışma ağrının depresyondaki insanlar üzerinde daha büyük bir etkisi olduğunu gösterdi.
Bu iki semptomun net bir neden-sonuç ilişkisi yoktur, ancak özellikle doktorunuz ilaç öneriyorsa, bunları birlikte değerlendirmek önemlidir.
Biraz araştırma
Sabah kendinizi iyi hissedebilirsiniz, ancak işteyken veya okul masasında oturduğunuzda sırtınız ağrımaya başlar. Stres veya depresyon olabilir. Genellikle kötü duruş veya yaralanmalarla ilişkilendirilse de, sırt ağrıları aynı zamanda psikolojik rahatsızlığın bir belirtisi olabilir.
Bir
Psikologlar ve psikiyatristler uzun süredir duygusal sorunların kronik ağrılara neden olabileceğine inanıyorlar, ancak ayrıntılar hala araştırılıyor. depresyon ve vücudun enflamatuar tepkisi arasındaki bağlantı.
Daha yeni çalışmalar
Hemen hemen herkes ara sıra baş ağrısı yaşar. O kadar yaygındırlar ki, genellikle onları ciddi bir şey olarak görmüyoruz. Bir iş arkadaşıyla çatışma gibi stresli çalışma durumları bu baş ağrılarını bile tetikleyebilir.
Bununla birlikte, özellikle geçmişte iş arkadaşınıza tahammül ettiyseniz, baş ağrınız her zaman strese neden olmayabilir. Günlük baş ağrısına bir geçiş fark ederseniz, bu bir depresyon belirtisi olabilir.
Dayanılmaz migren baş ağrılarının aksine, depresyonla ilgili baş ağrıları kişinin işleyişini mutlaka bozmaz. Tarafından tanımlanan Ulusal Baş Ağrısı Vakfı "gerilim tipi baş ağrıları" olarak, bu tür baş ağrısı özellikle kaş çevresinde hafif bir zonklama hissi gibi hissedilebilir.
Bu baş ağrılarına reçetesiz satılan ağrı kesiciler yardımcı olurken, genellikle düzenli olarak yeniden ortaya çıkarlar. Bazen kronik gerilim tipi baş ağrıları, majör depresif bozukluğun bir belirtisi olabilir.
Ancak baş ağrısı, ağrınızın psikolojik olabileceğinin tek göstergesi değildir. Depresyonu olan kişiler genellikle üzüntü, sinirlilik hissi ve azalmış enerji gibi ek semptomlar yaşarlar.
Dünyanın bulanık göründüğünü mü buluyorsunuz? Depresyon dünyanın gri ve kasvetli görünmesine neden olabilirken, bir 2010 Araştırma Almanya'da yapılan araştırma, bu akıl sağlığı sorununun aslında kişinin görüşünü etkileyebileceğini gösteriyor.
80 kişinin katıldığı bu çalışmada, depresif bireyler siyah beyaz farklılıkları görmekte zorluk yaşadılar. Araştırmacılar tarafından "zıtlık algısı" olarak bilinen bu, depresyonun neden dünyayı puslu gösterebileceğini açıklayabilir.
Midenizdeki bu batma hissi, depresyonun en belirgin belirtilerinden biridir. Bununla birlikte, karnınız kramp girmeye başladığında, bunu gaz veya adet ağrısı olarak yazmak kolaydır.
Özellikle stres ortaya çıktığında kötüleşen ağrı, depresyon belirtisi olabilir. Aslında Harvard Tıp Fakültesi araştırmacılar öneriyor kramp, şişkinlik ve mide bulantısı gibi mide rahatsızlığı, zihinsel sağlığın kötü bir işareti olabilir.
Bağlantı nedir? Bunlara göre Harvard araştırmacılarıdepresyon, iltihaplı bağırsak hastalığı veya irritabl bağırsak sendromu gibi hastalıklarla kolayca karıştırılan ağrı ile iltihaplı bir sindirim sistemine neden olabilir (veya bunun bir sonucu olabilir).
Doktorlar ve bilim adamları bazen bağırsakları "ikinci beyin, ”Çünkü bağırsak sağlığı ile ruh sağlığı arasında bir bağlantı bulmuşlardır. Midelerimiz iyi bakterilerle doludur ve iyi bakteri dengesizliği varsa, anksiyete ve depresyon belirtileri ortaya çıkabilir.
Dengeli bir diyet yemek ve probiyotik almak kişinin bağırsak sağlığını iyileştirebilir, bu da ruh halini iyileştirebilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunları utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Genellikle gıda zehirlenmesi veya gastrointestinal virüslerin neden olduğu, bağırsak rahatsızlığının fiziksel bir hastalıktan kaynaklandığını varsaymak kolaydır.
Ancak üzüntü, endişe ve bunalım gibi duygular sindirim sistemimizi bozabilir. Bir 2011
Üzüntü, öfke ve utanç gibi üzücü duyguları tanımlarken ve bunlardan bahsederken rahatsızlık hissederseniz, bu duyguların vücutta farklı şekilde ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu fiziksel semptomlardan herhangi birini uzun bir süre yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuzdan veya hemşire pratisyeninizden bir randevu alın. Halihazırda bir sağlayıcınız yoksa, Healthline FindCare aracı bölgenizdeki doktorlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Göre Amerika Psikoloji DerneğiDepresyon, her yıl 14,8 milyon Amerikalı yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalıklarından biridir.
Depresyon, genetik, çocukluk çağı stresine veya travmaya maruz kalma ve beyin kimyası gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Depresyonu olan kişiler, tamamen iyileşmek için genellikle psikoterapi ve ilaç gibi profesyonel yardıma ihtiyaç duyar.
Randevunuzda, bu fiziksel semptomların yüzey seviyesinden daha fazla olabileceğinden şüpheleniyorsanız, depresyon ve anksiyete taraması yapılmasını isteyin. Bu şekilde, sağlık uzmanınız ihtiyaç duyduğunuz yardımla sizi bağlayabilir.
Juli Fraga, San Francisco, California'da bulunan lisanslı bir psikologdur. Kuzey Colorado Üniversitesi'nden PsyD ile mezun oldu ve UC Berkeley'de doktora sonrası bursuna katıldı. Kadın sağlığı konusunda tutkulu, tüm seanslarına sıcaklık, dürüstlük ve şefkatle yaklaşıyor. Ne yaptığını görün Twitter.