04.12.2014 14:40:06
Ebeveynler olarak çocuğumuzun daha sağlıklı yiyecekler yemesi için onları cesaretlendirmek için bir çok şey söyleriz. Yiyecek odaklı çevrede, iyi niyet ile söylenen sözlerin bazıları çocuklar tarafından olumsuz şekilde yorumlanabilir .Aşağıda ebeveynlerin çocuklarına söyledikleri en sık kullanılan 10 "yiyecek ifadesi" bulunuyor.
1. "Bak, abin/ablan/kardeşin yiyor, sen niye yemiyorsun?"
Çocuğunuzun anladığı: Abim/ablam/kardeşim benden daha iyi bir yiyici.
Daha iyi bir alternatif: Bazen yeni bir yiyeceğe alışmak zaman alabiliyor.Deniyor olman hoşuma gidiyor.
Çocuğunuza yetersiz olduğunu hissini vermek yerine, her çocuğun beğendiği yiyecekleri denemesi ve bulmasının farklı sürelerde olabildiğini ifade edin.
2. "Eskiden peynir seviyordun- çok mızmızsın!"
Çocuğunuzun anladığı: Belki yemek konusunda hep mızmız kalacağım.
Daha iyi bir alternatif: Çocuğunuzun yiyecekler konusundaki seçiciliğine dikkatini yöneltmeyin. Bunun yerine yemek yeme sürecinin keyif dolu olmasına odaklanın.
Çocuğunuzu "mızmız" türü sözcükler ile etiketlemekten kaçıın, gelişimsel dönemlerde çocukların seçimleri konusunda ısrarcı olmaları doğaldır.
3. "Son kez söylüyorum, hayır, dondurma yok!"
Çocuğunuzun anladığı: Bir daha asla dondurma yiyemeyeceğim.
Daha iyi bir alternatif:Şu anda dondurma yiyemeyiz çünkü öğle yemeği zamanı 20 dk sonra. Bu hafta seçtiğimiz bir günde dondurmayı tatlı olarak yiyebiliriz.
Çocuklar sebebini bildikleri ve süresini bildikleri süreler için "hayır"ı daha rahat kabul ederler.
4."Yeterince yemedin. 5 kaşık yemeden masadan kalkamazsın."
Çocuğunuzun anladığı: Karnımın doyduğunu hissetmeme rağmen annem/babam/öğretmenim/boş bir tabak yeterince doyup doymadığıma karar verir.
Daha iyi alternatif:"Yeterince doyduğuna emin ol, çünkü bir sonraki öğün (akşam/öğlen/kahvaltıya) kadar olmayacak.
Çocuklar ne kadar yediklerini kontrol edebildiklerinde , açlık ve tokuluk durumlarını daha etkin bir şekilde yönetebilir.(ipucu: bazen ufak hatalar olabilir)
5. "Eğer sebzelerini yersen, tatlı alabilirsin"
Çocuğunuzun anladığı: Sebzelerimi yemeden direk tatlı yiyebileceğim günü heyecanla bekliyorum.
Daha iyi alternatif:Çocuğunuza yiyecekleri ödüllendirmek ve sebzenin sevilecek bir şey olmadığı mesajını vermek yerine seveceği tür sebze yemekleri sunabilirsiniz.
Yapılan araştırmalar yemek ""zorunda" oldukları yiyecekler yerine "ödül" olan yiyecekleri tercih ettiklerini ortaya koyuyor.Diğer 5 maddeyi buradan okuyabilirsiniz.