Anne babanla sağlıksız alışkanlıkları hakkında nasıl konuşabilirsin?
Sağlıklı Zihin / / February 17, 2021
Aileniz hangi ahlaksızlıkları tercih ederse etsin, sevgi dolu, şefkatli bir çocuk olarak, yaşam tarzı seçimleri alarm zillerini çalabilir ve sahip olmanız için size ilham verebilir. konuşma. (Hayır değil bu konuşma!) Evet, iyi ve sağlık açısından zengin bir hayat yaşamak için yaptığınız her şeyi bilerek - bir aile toplantısı düzenlemeye ve sorunlu gördüğünüz şeyler hakkındaki tüm endişelerinizi ortaya koymaya karar veriyorsunuz. (Çünkü baba - buzdağı marullu kızarmış tavuk salatası ve fazladan çiftlik bir salataama organlarınıza herhangi bir iyilik yapmıyor.)
Ama, ah ah! Ailen, Sağlıklı Yaşam 101 dersinizi pek hissetmiyor. Demek istediğim, gerçekten şaşırdın mı onlar tarafından ebeveyn olmak istemiyorum sen? Bu, psikoterapist Matt Lundquist, LCSW'ye göre Tribeca TerapisiGenellikle olur çünkü mümkün olan en iyi yerden gelseniz bile anne babanızı eğitmenin doğru ve yanlış bir yolu vardır.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
"Birisine herhangi bir yardım, tavsiye ya da rehberlik sunmadan önce olumlu görüş bildirmenin önemli olduğuna her zaman inanıyorum. rıza, özellikle de çok fazla geçmiş yoksa veya bunun olaya dair bir geçmişi varsa ve pek iyi gitmiyorsa, "diye diyor. "Çocuğun" Hey, anne "demesi önemlidir. Selam baba. Bu sorunla ilgili bazı endişelerim var. Onları duymak ister misin? "Ve sonra net bir davet olsun ya da olmasın."
Onlarla konuşmak isteyin ama konuşma aşağı onlara
Kayıtlı diyetisyen, sağlıkları hakkında konuşmak istiyorlarsa, onlara sorular sorarak (ve ferman çıkarmadan) başlayın diyor. LeeAnn Weintraub. “İnsanlara yemek yemeleri ve yaşam tarzları hakkında tavsiyelerde bulunmak için çok zaman harcıyorum ve duymak istediğim bir numaralı şey, sorunun ne olduğunu düşündükleri” diyor. "Bir şeyi sorun olarak görmezlerse, verdiğim tavsiyenin önemi olmayabilir."
“İnsanlara öğüt vermek için çok zaman harcıyorum… ve duymak istediğim bir numaralı şey, sorunun ne olduğunu düşündükleri. Bir şeyi sorun olarak görmezlerse, benim verdiğim tavsiye önemli olmayabilir. " —LeeAnn Weintraub, kayıtlı diyetisyen
Lundquist de aynı fikirde: "'Hey, ABCD hakkında biraz bilgi buldum. Bunun hakkında çok şey biliyor musun? "Veya" Bazı yeni tedaviler üzerine bir şeyler okuyorum. Bu konuda birini gördünüz mü? "Ebeveynin bilmediği veya adım atmadığı varsayımlarında bulunmayın" diyor.
Önerilerinizle makul olun
Konuşmanızda somut tavsiyelerde bulunabileceğiniz bir noktaya ulaştığınızı hissediyorsanız (bisiklet sürmelerini önermek gibi) bisikletleriyle işlerini halletmek veya kahvaltıda biraz daha az domuz pastırması yemek - önerilerinizin onların önerileri ile gerçekçi bir şekilde örtüştüğünden emin olun. yaşam tarzı.
Weintraub, "Her zaman saygılı olun ve sınırlarının ne olduğunu anlayın" diyor. "Küçük bir alanı olan bir apartman dairesinde yaşayan bir ebeveyn varsa ve onlara şunu diyorsan: koşu bandı almak ve yürüyün, 'belki de koşu bandı koyacak yer yoktur. Hangi tavsiyelerin işe yarayacağını ve pratik olmayan veya rahatsız edici olarak görülebilecek tavsiyeleri düşünün. "
Sunduğunuz önerilerin bazılarına katılmayı teklif ederseniz ilgi çekmede daha başarılı olabilirsiniz. Örneğin, belki hafta sonları sabah yürüyüşünü kabul edersiniz veya bir dahaki sefere şehre geldiğinizde sağlıklı bir yemek kursuna katılırsınız. Weintraub, "Bunu, 'Belki yürümek istemiyorum, ama çocuğumla vakit geldiyse yapacağım" olarak görüyorlar.
TL; DR: Ne değil her koşulda ebeveynlerinize yardım etmeye çalışırken
Her iki uzman da, bir dahaki sefere ebeveyninizin kendi yürüyüşüne dönüşmek istediğinizde, kendi kendine yardım tavsiyesi slinger'a dönüşmek istediğinizde aklınızda bulundurmanız gereken birkaç uyarı olduğunu söylüyor.
Birincisi, ebeveyn-çocuk dinamiğine saygı gösterin ve onlara bebek veya şımartmayın. Lundquist, "Çocuklarıyla ilgili bazı şeyler hakkında ebeveynlere söyleyeceğim şeyle aynı şey: Çocuğunuz pantolonunu nasıl giyeceğini öğrendiğinde, onun yerine çocuğunuzun pantolonunu giymeyin" diyor. Temel olarak, materyali ve kanıtı paylaşmaktan çekinmeyin, ancak ödevi paylaşmayın. “Çoğu zaman çocuk daha fazlasını yapmaya veya daha fazlasını yapmayı teklif etmeye başlar. Ancak bir ebeveyn biraz okuma yapabiliyorsa, o zaman ebeveyn okumalı ve çocuk ebeveyn tarafından okumamalıdır. "
Bazı tavsiyelerin aşırı veya pratik olmadığını, hatta daha eski bir nesil için yanlış olduğunu unutmayın. Ayrıca, ebeveynlerinizin yaşam tarzları ve sağlıkları konusunda sizinkinden farklı kaygıları olması muhtemeldir.
Aynı şekilde, tıp profesyoneli değilseniz, reçete yazma konusunda dikkatli olun. Weintraub, “Bunu, genç neslin ebeveynlerine pek de iyi olmayan tavsiyeler verdiği uygulamamda görüyorum” diyor. "Ebeveynlerine yiyeceklerine büyük kısıtlamalar getirmeleri gerektiğini söylüyorlar; onları gerçekten takip etmelerini istiyorlar modaya uygun diyetler. Ebeveynler bunu nasıl başlatacaklarını bile bilmiyorlar. " Öyleyse devam edin ve kaynakları ebeveynlerinizle paylaşın Weintraub diyor, ancak bazı tavsiyelerin aşırı veya kullanışsız olduğunu ve hatta daha yaşlı olanlar için kötü tavsiye edildiğini unutmayın. nesil. Ayrıca, ebeveynlerinizin yaşam tarzları ve sağlıkları konusunda sizinkinden farklı kaygıları olması muhtemeldir.
Şüphe duyduğunuzda, tavsiyeyi profesyonellere bırakın. Fakat yapmak nihai anne hareketini çekmekten çekinmeyin ve ebeveynlerinize, sağlıklarıyla ilgili endişelerinizle ilgili makaleleri pasif agresif bir şekilde e-postayla - yıl boyunca - e-postayla gönderin.
Artık ebeveynlerinizle nasıl zorlu konuşmalar yapacağınızı bildiğinize göre, sevdiklerinize nasıl yardım edeceğinizi buradan öğrenebilirsiniz. tatillerde kim depresyonda görünüyor. Ve işte yalnız kalmadan nasıl yalnız kalınır.