Olarak önerdiği cevaplar da bu soru üzerinde spor.se, en iyi zaman günün her neyse iyi çalışır için.
Diğer zamanlarda, ya da böyle bir şey daha metabolizma artıracak sihirli bir zamandır. Çoğu insan metabolizması artırılması düşündüğümde düşündükleri EPOC, ya da aşırı egzersiz sonrası oksijen tüketimi. Bu genellikle vücut egzersiz seansından sonra uzun bir süre boyunca daha fazla kalori tüketir yerde "afterburn etkisi" denir. Daha yoğun oturumu, daha yüksek etkisi.
Ancak, hatta bu miktarın kalori düşük, bu 10-100 kalori aralığında bir süre, gösterilen tarafından çalışmalar ve matematik anılan bu madde.
En iyi şey için ne (gibi tarafından önerilen AHA) olduğunu bulmak için zaman olan en uygun ve sizin için keyifli, hem sen daha çok meşgul eden aktivite bir tutarlı olarak, ve tutarlı bir en iyi şeyler yapacaksınız kadar egzersiz konusunda.