Günlük yaşamın temposuna ayak uydururken kalp çarpıntısı yaşamanız vücudunuzun size gönderdiği bir sinyal olabilir. Belki yoğun bir iş programıyla veya kişisel stresle baş etmeye çalışıyorsunuzdur. Kalp çarpıntısı ile baş etmenin ilk adımı rahatlamak ve derin nefes almak olabilir. Yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler kalp atış hızınızı dengelemenize yardımcı olabilir. Ancak kalp çarpıntısı kalıcı bir sorun haline gelmişse uzman bir sağlık kuruluşuna başvurmak önemlidir. Bu altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir ve erken müdahale ile ciddi sorunların önüne geçilebilir.
Kalp çarpıntısı nedir?
Kalp çarpıntısı, kişinin normalden daha hızlı veya düzensiz bir kalp atışı yaşadığı bir durumdur. Sağlıklı bir bireyde normal kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasında iken kalp çarpıntısı varsa bu sayı artabilir. Stres, heyecan, fiziksel aktivite, kafein tüketimi, kansızlık, hormonal değişiklikler, kalp ritim bozuklukları gibi birçok faktör kalp çarpıntısına neden olabilir.
Kalp çarpıntısı genellikle geçicidir ve kendi kendine düzelir. Ancak inatçı veya şiddetli kalp çarpıntılarınız varsa altta yatan bir sağlık sorunu olabilir ve bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmeniz gerekebilir. Ayrıca bazı durumlarda kalp çarpıntısı kalp hastalığının belirtisi de olabileceğinden, daha ciddi vakalarda uzman bir hekime muayene olunması önemlidir.
Kalp çarpıntısı, kalbin normalden hızlı veya düzensiz atması sonucu ortaya çıkar. Kalp çarpıntısı stres, egzersiz, kafein gibi nedenlerden dolayı geçici olarak ortaya çıkabilir. Ancak kalp çarpıntısı aynı zamanda kalp hastalığının veya başka bir ciddi sağlık sorununun belirtisi de olabilir. Kalp çarpıntısının nedenleri şunlardır:
- Stres, kaygı veya panik atak: Stres, kaygı veya panik atak gibi duygusal durumlar kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir.
- Egzersiz yapmak: Egzersiz sırasında kalp atış hızı artar. Bu normal bir durumdur.
- Kafein, alkol ve nikotin: Kafein, alkol ve nikotin kalbin daha hızlı atmasını sağlayabilir.
- Tiroid hastalığı: Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm) kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir.
- Anemi: Anemi kalbin daha hızlı atmasına neden olabilir.
- Kalp hastalığı: Kalp hastalığı, kalp çarpıntısının en yaygın nedenidir. Kalp hastalığı, kalp yetmezliğini, kalp ritmi bozukluklarını ve kalp kapak hastalığını içerir.
- Diğer hastalıklar: Diğer bazı hastalıklar da kalp çarpıntısına neden olabilir. Bu hastalıklar arasında romatizmal kalp hastalığı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, akciğer hastalığı ve bazı enfeksiyonlar yer alır.
Kalp çarpıntısı ne kadar sürer?
Kalp çarpıntısının süresi nedene bağlı olarak değişir. Stres, kaygı veya panik atak nedeniyle oluşan kalp çarpıntısı genellikle birkaç dakika içinde geçer. Egzersiz sırasında oluşan kalp çarpıntısı, egzersiz sonunda normale döner. Kafein, alkol ya da nikotin gibi etkenlerin neden olduğu kalp çarpıntısı, bu etkenlerden kaçınıldığında ortadan kalkar. Tiroid hastalığı, anemi veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkların neden olduğu kalp çarpıntısı kalıcı veya tekrarlayıcı olabilir. Kalp çarpıntısı aşağıdaki durumlarda acil tıbbi müdahale gerektirir:
- Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi veya bayılma gibi diğer ciddi semptomların eşlik etmesi
- Kalp çarpıntısı birkaç dakika içinde geçmiyor veya tekrar tekrar ortaya çıkmıyor
Kalp çarpıntısının belirtileri nelerdir?
Kalp çarpıntısı, kişinin normalden daha hızlı veya düzensiz bir kalp atışı yaşadığı bir durumdur. Kalp çarpıntısı belirtileri şunları içerebilir:
- Hızlı nabız: Kalbinizin normal kalp atış hızınızdan daha hızlı attığını hissetmek.
- Düzensiz kalp atışları: Normal ritimden sapmış veya düzensiz kalp atışları.
- Göğüs ağrısı veya sıkışması: Kalp çarpıntısına sıklıkla rahatsızlık, ağrı veya göğüs bölgesinde sıkışma hissi eşlik edebilir.
- Baş dönmesi veya bayılma: Kalp çarpıntısı, kan basıncındaki değişikliklere bağlı olarak baş dönmesine veya bayılmaya neden olabilir.
- Nefes darlığı: Hızlı kalp atışı vücuda yeterli oksijenin alınmasını zorlaştırabilir, bu da nefes darlığına neden olabilir.
- Üşüme veya terleme: Kalp çarpıntısı sırasında vücut sıcaklığındaki değişikliklere bağlı olarak üşüme veya aşırı terleme.
- Baş ağrısı: Kalp çarpıntısı bazen baş ağrısıyla da ilişkilendirilebilir.
- Mide sorunları: Bu duruma mide sorunları, asit reflü veya sindirim sorunları eşlik edebilir.
Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, özellikle tekrarlıyorsa veya şiddetliyse bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Kalp çarpıntısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabileceği gibi bazen altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi de olabilir. Bir tıp uzmanı durumunuzu değerlendirebilir ve uygun tedavi veya yönetim planını belirleyebilir.
Kalp çarpıntısından nasıl kurtuluruz sorusu kalp çarpıntısının nedenine göre değişmektedir. Kalp çarpıntısına faydalı olabilecek bazı yöntemler:
- Derin nefes egzersizleri yapın.
- Yoga veya meditasyon gibi stresi azaltmaya yardımcı olacak aktivitelere katılın.
- Düzenli olarak antrenman yapın.
- Düzenli uyuyun.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Egzersiz yaparken yavaş başlayın ve dinlenmeye dikkat edin.
- Kafein, alkol ve nikotin tüketimini sınırlayın veya ortadan kaldırın.
- Doktorunuzun talimatlarına uyun.
- İlaçlarınızı düzenli olarak alın.
- Doktorunuzun önerdiği düzenli kontrollerden geçin.
Hamilelikte kalp çarpıntısı neden olur?
Hamilelik sırasında vücutta çok sayıda fizyolojik değişiklik meydana gelir ve bu değişiklikler kalp çarpıntısına neden olabilir. Hamilelik sırasında kalp çarpıntısının bazı olası nedenleri şunlardır:
Artan kan hacmi: Hamilelik sırasında vücut daha fazla kan üretir ve bunu dolaşım sistemine pompalar. Bu, kalbin daha fazla çalışmasına ve kalp çarpıntısına yol açmasına neden olabilir.
Hormonal değişiklikler: Hamilelik vücutta bir dizi hormonal değişikliği tetikler. Özellikle progesteron ve östrojen hormonlarındaki artış kalp atış hızını etkileyebilir.
Dolaşım sistemindeki değişiklikler: Hamilelik sırasında rahmin büyümesi, karın içindeki organların hareket etmesi, vücuttaki kan damarlarının genişlemesi gibi değişiklikler dolaşım sistemini etkileyebilir.
Artan metabolizma hızı: Hamilelik sırasında vücudun metabolizma hızı artar. Bu aynı zamanda kalp atış hızınızı da etkileyebilir.
Anemi: Demir eksikliği anemisi hamilelik sırasında sık görülür. Anemi, vücudun yeterli oksijen taşıma yeteneğini azaltabilir ve bu da kalp çarpıntısına neden olabilir.
Stres ve kaygı: Hamilelik sırasında artan stres ve kaygı seviyeleri kalp atış hızınızı etkileyebilir.
Hamilelikte kalp çarpıntısı genellikle normal ve doğaldır. Ancak şiddetli veya inatçı kalp çarpıntısı yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Bu durumlar genellikle ciddi bir soruna işaret etmese de doğru bir değerlendirme için uzman bir hekimden yardım almak önemlidir.