Koşuda en büyük sorunlardan birisi egonuza hakim olmak , söz geçirmektir.
Dinlenmek gerekilen zamanda dinlenmek , antrenmana sadık kalmak , gerekenden hızlı koşmamak ve hedefleri zamana yaymak ve gerçekçi hedef koymak. 3 km yi 24 dk da koşan birisinin öncelikle bu süreyi 20 dk ya çekmesi sonra 15 e çekmeyi hedeflemesi daha doğru olur diye düşünüyorum. Aşırı yüklenme sakatlığa yol açabilir ve gelişimi yavaşlatabilir.