Bir psikoterapistin bir müşterisi kendisine geldiğinde hedeflerinden biri, kendisine destek bulmasına yardımcı olmaktır. Böylece bir kişinin terapisti etrafta olmadığında ona destek olacak birileri olur.
Kendimiz terapiye ve kendini geliştirmeye bunun için gidiyoruz. Çocukluğumuzda nasıl yaşayacağımızı dikkatle dinliyoruz ve sonra büyüyoruz ve irmik lapası yemenin ve iyi çalışmanın hiçbir şeyi garanti etmediğini anlıyoruz. Ve diğer insanların seslerini dinlemek işe yaramaz: hala farklı şeyler söylüyorlar. Ve sonra kendi içinizde destek aramanız gerektiği ortaya çıkıyor. Ancak bunun nasıl yapılacağı netleşmedi.
Ve işte desteğinizi bir şekilde kolayca bulmak için harika bir cazibe. Sadece oturup hayal/meditasyon. Bir şeyler okuyabilir, birkaç kursa ve eğitime gidebilir, anlayabilir, fark edebilirsiniz…
Bu gerçekten imkansız. Azgın bir nehrin kıyısında durduğunuzda ve diğer tarafa geçmeniz gerektiğinde, bunu yapmanın tek bir yolu vardır: karşıya geçmek. Kalkmanız ve gitmeniz gereken yerde hiçbir kitap ve teorik bilgi size yardımcı olmaz. Düş, kalk, tekrar tekrar. Bazen düşündüğünüz bir deneyim elde etmek için - olmaması daha iyi olur.
Çünkü özgüven acıyla bulunur. Kim bilir başka bir yol, el salla. Sadece gerçekten çalışmak için.
Dış destekler paramparça olduğunda, iç destekleri aramaya başlarsınız. Kendini ip cambazı gibi hissediyorsun: Etrafta bir boşluk var ve yürüyorsun ve çok güvenilmez görünen bu desteği hissediyorsun.
Fazla seçeneğiniz olmadığını fark ettiğinizde kendinize güvenmeye başlarsınız. Kimseye ya da başka bir şeye yaramayacak, son örnek sensin. Daha yüksek güçlere inanç - evet, ancak kendinizle temas yoksa, o da yardımcı olmaz: dilimlenmiş dilimler ve kayıp koyunlar gibi hissediyoruz.
John Lennon, “Hayat, biz başka planlar yaparken başımıza gelenlerdir” derdi. Ayrıca şunu da eklemek isterim: planlarımız suya düştüğünde başlayan şey budur.
Zen Budizminin ruhuna uygun böyle bir psikolojik uygulama var: “Gerçekten istiyorum…” ve “Asla yapamayacağım…” ifadelerinin devamını iki sütun halinde yazmak. O zaman ne yapman gerektiğini biliyor musun? Başlıkları değiştirin. Bu, yasakları ve şişirilmiş beklentileri ortadan kaldırmak için yapılır. Hedefleriniz “Gerçekten istiyorum” sütunundan “Asla yapamam”a geçerse nasıl hissedeceksiniz? Ama hedefleriniz hepiniz değilsiniz.
Kendine güvenmek aynı zamanda bize ruhun gücünü veren hayatta kalan o parçayı kendi içimizde aramaktır. Herhangi bir fırtınada zarar görmeden kalan kişi. Yeterince nitelikli olup olmadığımı, yeterince iyi bir eş olup olmadığımı bilmiyor olabilirim ama kendim hakkında dürüst ve adil bir insan olduğumu biliyorum. Ve bu bilgi de bir destektir.
Bize kendimize güvenme fırsatı veren bir diğer nitelik ise kendimize karşı dürüstlüktür. Olmadığımız biri gibi davrandığımız sürece; gölge taraflarımızı kendimizden gizleriz; Kendimizden sır saklıyoruz, kendimize karşı dürüst değiliz, kendimizi tanımıyoruz, yani bir sis içinde yaşıyoruz ve bu kafa karıştırıyor.
İç destekleri bulmanın tarifi şuna benziyor: yaşam deneyimi kazanın ve kendinize karşı dürüst olun. Biraz beklenmedik, değil mi?
KANALI DESTEKLEYİN: PAYPAL (1$)https://paypal.me/arturuskh?country.x=RU&locale.x=ru_RU TEŞEKKÜRLER!
1.Nörogenez, sinirsel düzenleyici gibi davranabilir mi?(biorXiv) Yazar : Lina M.
Mars, Uranüs ve Kuzey Düğümü, 1 Ağustos 2022'de 18 derecede Boğa burcunda kavuşuyor. Yataklarımız yanarken nasıl uyuruz?-Gece yarısı yağı Yılın en önemli astrolojik yönlerinden biri olan Mars ve Uranüs'ün kaderin Kuzey Düğümü ile kavuşumu, gerçek bir aciliyet hissinin eşlik ettiği büyük bir uyandırma çağrısıdır.
"Bozulma" terimi, nedensel mekanizma bilinmediğinde kullanılır ve bireyin altta yatan bilişinde ve nörobiyolojisinde bir işlev bozukluğunu ima eder. 1952'de, DSM 1, klinik kullanım için zihinsel bozuklukları kategorize eden APA Adlandırma ve İstatistik Komitesi tarafından yayınlandı.
Angular uygulamanızın bazı bölümlerinin neden hala yavaş olduğunu merak ediyor musunuz? Bu makale, uygulama performansınızı nasıl artırabileceğinizi size gösterecek. Angular uygulamalarınızı gecikmeli ve yavaş buluyor ancak bunları nasıl geliştireceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yok mu? Uygulamanızın performansını artırmanın yaklaşık 5 yolunu öğrenmek için doğrudan bu makaleye dalalım.
Jesenko ve benim 20 yıllık evlilik yolculuğumuza nasıl başladığımıza dair başlangıç hikayemizi pek kimse bilmiyor. Bazılarının, ilk dairemizi birlikte doldurmak için yeterince para kazanmamanın çok erken zamanlarıyla ilgili olabileceğinden eminim.
Amerikalı koşucu Athing Mu, profesyonel kariyerinde ilk kez 800 metrelik bir yarışı kaybedebilirmiş gibi görünüyordu. Mu, tipik olarak, az kol hareketi ve görünüşte az enerji içeren benzersiz ve zahmetsiz bir adımla yarışlarına hükmeder.