Amacı zayıflamak olanların kendilerini çok uzun süreler boyunca aç bırakmaları yapılan en büyük hatalardan biridir. Aksine insanlara düzenli bir beslenme ve diyet alışkanlığı kazandırarak amaçlarına ulaşmalarına yardımcı olmaktır. Her zamankinden daha sık olacak şekilde, vücudun yapı taşlarını oluşturan protein, karbonhidrat ve vitamin dengesini koruyacak biçimde beslenmek; sadece zayıflamak amaçlı değil, vücudun sağlıklı olması bakımından da önemlidir. Basit spor egzersizleri ile beraber desteklenerek uygulanmakta olan diyet programına uygun olmalıdır.