İshal neden olur? İshale ne iyi gelir? İshalin sebepleri nelerdir? ishal nasıl kesilir? Çocuklarda ve Bebeklerde İshal
İshal Nedir?
İshal, sık görülen bir gastrointestinal rahatsızlık veya enfeksiyon türüdür. Anormal derecede sulu dışkı ve mide ağrıları şeklinde bağırsakların sık ve aşırı boşalmasına neden olur. Siz veya çocuklarınızdan biri yakın zamanda ishal olmuşsanız, sormak istediğiniz ilk soru “Bana ishali nasıl hızlı bir şekilde durdurabileceğimi söyleyebilir misiniz?” olacaktır.
Yukarıda açıklanan semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, akut bir ishal vakasından etkilenebilirsiniz. Akut diyare geçici olarak hastalanırken bir iki hafta sürer. Veya birkaç haftadan daha uzun süre devam eden kronik ishal olabilir. İshalin 24 saat içinde üç veya daha fazla kez çok gevşek veya sulu dışkıya sahip olduğudur.
İster inanın ister inanmayın, akut diyare vücudunuzdaki geçici bir enfeksiyon veya virüse karşı en iyi savunma mekanizmalarından biri olabilir.
(İçindekiler) Gitmek istediğiniz başlığa tıklayınız!
Her ne kadar rahatsız edici olsalar da, kısa süreli ishal belirtileri, zararlı maddeleri daha da fazla sorun veya komplikasyonya neden olma şansı olmadan önce hızlı bir şekilde GI kanalınızdan atmanıza yardımcı olur.
Öte yandan kronik ishal belirtileri biraz farklıdır. Diğer diyet ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak gelip gitme eğilimindedirler.
Bu, bağışıklık sisteminizin durumunu ve uğraştığınız stres seviyesini içerir . Araştırmalar kronik / kalıcı ishalin gelişmekte olan ülkelere seyahat edenlerin yaklaşık yüzde 3’ünde (gezgin ishal olarak da bilinir) meydana geldiğini göstermektedir. Akut diyare genellikle ilaç veya ciddi müdahale olmadan tedavisi kolaydır.
Ancak, kronik ishal daha problemlidir. Doğru şekilde ele alınmadığı takdirde susuz kalmaya ve besin eksikliğine neden olabilir.
Kronik ishalin sebepleri nelerdir?
Bağırsak sendromu, Crohn hastalığı, SIBO (ince bağırsak bozukluğu) ve ülseratif kolit gibi sindirim hastalıkları genellikle kronik ishale neden olur.
İyi haber şu ki, her iki ishali doğal olarak tedavi etmek için atabileceğiniz birkaç adım var. Aşağıda dışkıyı kalınlaştırmak, rehidrat oluşturmak ve ishal semptomlarının üstesinden gelmek için atabileceğiniz adımları öğreneceksiniz.
Yaygın İshal Nedenleri – İshal Neden Olur
İshal, sindirim sisteminden atılması gereken dehidrasyon, enfeksiyon veya toksinlere karşı doğal bir reaksiyondur. Örnekler arasında bazı bakteri türleri, parazitler, gıda alerjileri veya diğer mikroplar bulunur.
İshal ile ilişkili risklerden biri, zaten hasta olmanız durumunda sizi daha da susuz ve hasta yapmasıdır. Bunun nedeni, vücudun çok fazla su ve sodyum gibi elektrolitler dahil olmak üzere mineralleri çok çabuk kaybetmesine neden olmasıdır.
İshalin tipik semptomlarını henüz bilmiyorsanız, işte en yaygın olanları:
Sık sık bağırsak hareketleri, günde 2 ila 4 defa tuvalete gitme dahil
Sulu dışkı veya “gevşek” tabureler
Karın ağrıları, kramp ve bazen mide şişkinliği ,
Bazen bulantı ve kusma
Mide ağrıları ve bazen iştah kaybı, yeterince yeme ve / veya kilo kaybı
Sık sık tuvalete giderken normalden daha fazla su kaybına bağlı olarak artan susuzluk
Bazen ishale neyin neden olduğuna bağlı olarak ateş belirtileri (enfeksiyon veya hastalık gibi)
Zayıflık, beyin sisi, mide ağrısı, baş dönmesi ve kan basıncı değişikliklerini içerebilen dehidratasyon belirtileri
İshal semptomlarını başladıktan sonra nasıl durduracağınızı ve ileride geri dönüşlerini engellemenin öğrenilmesinin anahtarı, durumun altında yatan nedenlere bağlıdır. İshal dehidratasyon, hastalıklar veya yiyecek zehirlenmesi gibi çeşitli nedenlerle gelişebilir. Çocuklar, bebekler, yetişkinler ve yaşlıların tümü farklı nedenlerden dolayı ishal geliştirebilir. Bu, yiyecekleri uygun şekilde sindirme zorluğu, sızdıran bağırsak sendromu , IBS’ye bağlı duygusal stres veya yeterince su içmemeyi içerir.
İshal Risk Faktörleri
Yetişkinlerde sulu ishalin en sık nedeni nedir?
Yetişkinlerde ishalin nedenleri ve risk faktörleri şunlardır:
*Bakteriyel enfeksiyon. Bu kişiden kişiye geçebilir veya kirli yüzeylerden toplanabilir.
*İnce bağırsakta bakteri çoğalması ( SIBO ), yani ince bağırsaktaki iyi ve kötü bakterilerin dengesizliğinden dolayı vücudun besin maddelerini uygun şekilde sindiremeyeceği ve ememeyeceği anlamına gelir.
*Laktoz intoleransı (süt ürünlerinde bulunan bir tür şeker) gibi gıda alerjileri . Uzmanlar, laktoz intoleransının, hem çocukların hem de yetişkinlerin, özellikle kronik olduğunda, ishalin en sık nedenlerinden biri olduğuna inanmaktadır. Laktoz intoleransı konusunda aldatıcı olan şey, yetişkin yaşınıza kadar başlayamayacağı ya da hamilelik gibi hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkmayabileceğidir.
*Parazit, bakteri vb. İçerebilen kirli su içmek.
*Yiyecek zehirlenmesi, bir çeşit zararlı mikrop ile kontamine olmuş yiyeceklerden dolayı.
*Susuz kalma (kusma / hastalık veya diğer nedenlerden dolayı yeterince su içmemesi veya çok fazla su kaybetmemesi).
*Kötü sindirim ve irritabl barsak sendromu (IBS) , inflamatuar barsak hastalığı (IBD) veya Crohn hastalığı gibi otoimmün hastalıklar gibi ilgili durumlar.
*Aşırı hızlı içmek veya çok fazla sıvı içmek.
*Çok fazla olgunlaşmamış meyveleri yemek.
*Düzgün sindirimi zor olan çok yağlı yiyecekler yemek.
*Aşırı kafein veya alkol tüketimi, bu dehidratasyona ve hazımsızlığa neden olabilir.
*Duygusal stres ve kaygı.
Bazı ilaçların, özellikle de antasitlerin alınmasının yan etkileri nedeniyle. Uzmanlar, antasitlerin uyuşturucuya bağlı ishalin en yaygın nedeni olduğunu düşünüyorlar çünkü dışkıyı çok sulu hale getirebilecek magnezyum içeriyorlar. *Asit reflü semptomlarını kontrol altına almak için bu ilaçları alırsanız, hazımsızlığın altta yatan nedenlerini denemek ve üstesinden gelmek en iyisidir. Veya ilaç almanız gerekiyorsa, magnezyum içermeyen ilaçları deneyin ve dozunuzu düşürün.
*Motilite ilaçları – kabızlığı gidermek için bağırsakları uyarmaya yardımcı olan ilaçlar – ishal ile sonuçlanabilir.
*Antibiyotik, kinidin, laktuloz ve kolşisin gibi diğer takviyeler ve ilaçlar da ishale neden olabilir. Çok fazla miktarda C vitamini ve magnezyum takviyesi şeklinde almak aynı şeyi yapabilir.
Çocuklarda ve bebeklerde ishalin nedenleri nedir?
Ayrıca 2 yaş ve altındaki çocuklarda en yaygın ishal nedeni olan viral gastroenterit veya mide gribi olarak da bilinen rotavirüsü. Bununla birlikte, viral gastroenterit yetişkinleri de etkileyebilir.
Sütün alerjisi ( laktoz intoleransı ) veya yer fıstığı, yumurta vb. Diğer yaygın saydıklarımızı içeren gıda alerjileri
Annenin sindirimi zor olan bir şey tükettiğinde formüle veya bazen emzirmeye verilen reaksiyonlar.
Yeterli sıvı tüketmemek veya çok fazla tüketmemek (meyve suyu gibi).
Kirli yüzeylere, oyuncaklara veya diğer insanlara dokunmak ve sonra ellerini ağızlarına koymak gibi bakteriyel enfeksiyonlar. Gündüz bakım merkezlerindeki bebeklerin, ishale yol açan bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilecek bakterilerin büzülme riski daha yüksek bulunmuştur.
Sağlıklı bakterilerin öldürülmesinden dolayı bağırsak / sindirim sisteminde değişikliklere neden olabilecek antibiyotiklerin alınması .
Bebeklerin bağırsak hareketlerinin yetişkinlerinkinden daha yumuşak olması normal olduğunu unutmayın. Dışkıları da zaman zaman farklı renklere bürünebilir ve bağırsak hareketleri günde bir kereden fazla olabilir (özellikle bebeklerde), ancak bu genellikle endişe nedeni değildir.
Bebeğinizin ishali birkaç günden fazla sürerse doktorunuzla konuşun, özellikle de dehidratasyon belirtileri fark ederseniz, daha az ıslak çocuk bezi, ağlarken kuru gözler, ağız kuruluğu , batık gözler veya uyuşukluk, üç veya daha fazla normal bir kötü koku ishal dışkı, dışkıda rektal kanama veya kan veya antibiyotik çekerken ciddi ishal. İshalli bebeklerde ateş de olabilir, çok telaşlı görünebilir veya yemeğe ilgisiz görünebilir.
#İshal Nasıl Durdurulur – İshal Nasıl Geçer : Geleneksel Tedaviler
Bir ila iki haftadan daha fazla bir süredir ishal belirtileri yaşıyorsanız profesyonel bir görüş almaya karar verirseniz, doktorunuz ishal için aşağıdaki tedavilerden bazılarını önerecektir:
İshal önleyici ilaçlar: Hareket önleyici ilaçlar olarak da bilinen bu ilaçlar, ishal semptomlarını hızla kapatmaya yardımcı olabilir, ancak bu mutlaka her zaman iyi bir şey değildir. İshal, vücudunuzun doğal GI sisteminize girmiş toksinleri veya mikropları dökmek için kullandığı doğal mekanizmalardan biri olduğundan, bu “temizleme” işlemine izin vermemek zararlı bakterilerin vücudunuzda daha uzun süre kalması anlamına gelebilir. Bu nedenle birçok doktor, akut ishal vakalarını “antimotilite ilaçları kullanmadan“ beklemenizi ”tavsiye ediyor, eğer mümkünse, komplikasyon riski altında olmadığınız sürece ve doğal olarak dehidrasyonla mücadele etmeye çalışıyorsanız.
Bir eliminasyon diyetinin ardından: Kronik ishal semptomları çekiyorsanız, doktorunuz bir diyet uygulayarak sindirmeniz için hangi yiyeceklerin sorunlu olduğunu tam olarak belirlemenizi önerir. Bu, belirtilerin iyileşip iyileşmediğini belirlemek için belirli bir süre için süt ürünleri gibi belirli yiyeceklerden kaçındığınız anlamına gelir.
Şüphelenilen yiyeceği tekrar diyetinize ekledikten sonra, belirtilerin geri dönüp dönmediğini takip edebilir ve daha sonra yiyeceğin iyiliğinden kaçınılması gerekip gerekmediği hakkında karar verebilirsiniz.
Hidratlı kalmak ve hafif yemek yemek, kendinizi daha iyi hissedinceye kadar besleyin (aşağıdaki bu tedavilerden daha fazlası).
#Doğal olarak İshal Nasıl Durdurulur: 5 Ev Çaresi
1. Yatıştırıcı Yiyecekler ve Sindirimi Kolay olanları tüketin
İshalin olduğunda ne yersin? İşte ishal semptomlarını önlemenize yardımcı olabilecek en iyi gıdalardan bazıları:
Hafifçe yiyin – ne kadar fazla tüketirseniz, sindirim organlarınızın çalışması o kadar zor olur. İshal varken muhtemelen çok fazla iştahınız olmaz, bu yüzden gün içinde yayılmış küçük miktarları yemeye çalışın.
Kolay sindirimi kolay yiyecekler – ilk birkaç gün basit tam tahıllar, elmalar, muzlar ve pirinç gibi yumuşak yiyeceklerden oluşan bir diyet uygulayın. Bu yiyecekler sindirim sistemi üzerinde kolaydır ve dışkıya toplu katkı sağlamak için bir miktar lif sağlayabilir.
Keten tohumu yağı – bu ishal süresini azalttığı gösterilmiştir.
Çiğ bal ve zencefil – bazı insanlar bitki çayına eklenen az miktarda bal ve zencefil kökü midenizi yatıştırmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur.
#Hangi yiyecekler ishale yol açar?
Akut ishali veya kaçınılmaz olarak devam eden kronik semptomlardan muzdarip olduğunuzda kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:
Geleneksel Süt – İşlenmiş sütlerin sindirimi zor olabilir ve ishalin daha kötü hale gelmesine neden olabilir. Bununla birlikte, yoğurt veya kefir gibi çiğ kültürlü süt ürünleri, bağırsak fonksiyonunu destekleyebilen probiyotiklerde yüksektir.
Herhangi bir potansiyel alerjen – Yukarıda belirtildiği gibi, diyare, glüten, fındık, kabuklu deniz ürünleri ve süt ürünleri gibi gıda alerjilerinden kaynaklanabilir.
İşlenmiş yağlar – Çok fazla yağ, hassas midenizi rahatsız edebilir ve ishali daha da kötüleştirir. Bu, rafine bitkisel yağlar, hızlı gıdalar, peynirli gıdalar, işlenmiş etler veya kızarmış gıdalar içeren paketlenmiş ürünlerdeki yağları içerebilir.
Eklenen şeker ve yapay tatlandırıcılar – Bakteriler şeker yemeyi sever ve şeker çoğu durumda bağışıklık sistemini ve sindirim fonksiyonlarını azaltır.
Kafein – Kafein, sindirim sistemindeki kasları uyarabilir, bağırsak hareketlerini ve krampları artırabilir.
Gazlı, şekerli içecekler
Alkol
Potansiyel olarak FODMAP karbonhidratlı yiyecekler , semptomlarınızı daha da kötüleştirirler. Tepkiler kişiden kişiye değişir, ancak problemli yiyecekler şunları içerebilir: armutlar, yulaf, baklagiller, buğday, mısır, soya, patates ve herhangi bir kepek türü.
2. Sulu Kal
Dehidrasyona bağlı baş dönmesi veya zayıflık gibi ishal semptomlarını nasıl durduracağınızı bilmek ister misiniz? İshal olduğunuzda yeterince su içmek çok önemlidir. Dehidratasyon semptomlarının ishal olduğunda daha da kötüye gitmesini önlemek için, her saat başı yaklaşık 16 ons sıvı içmeyi deneyin.
İhtiyaç duyduğunuz pek çok besini (amino asitler ve elektrolitler gibi) sağlayacak olan ev yapımı kemik suyunu içerek de sıvı alabilirsiniz. Zencefil, nane, yulaf kabuğu, meyan kökü / rezene veya nar çayı (kafeinsiz) içeren bitkisel çaylar da midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Herkes için iyi bir çözüm olmasa da, hindistancevizi suyu (doğal bir elektrolit kaynağı), taze sebze suyu veya ev yapımı meyve buz poplarına su emmek, sisteminize daha fazla su ve besin almanın iyi bir yolu olabilir. Ancak, ishali daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz, çok fazla meyve suyu veya çok fazla sıvı tüketmeyin.
İdrarınızın rengine ve ne kadar susadığınıza dikkat ederek çok fazla su kaybediyorsanız yargılayabilirsiniz. Sık sık idrara çıkmanız gerekmiyorsa, ancak idrarınız çok koyu sarı ise, daha fazla su içiniz. Susuzluğunuzun normal görünmesi için idrarınız açık sarı renkte olsun.
3. Yeterince Dinlenin
İshal ile uğraşırken çok fazla egzersiz yapmaktan veya aşırı fiziksel aktivite yapmaktan kaçının. Kendinizi zayıf hissedeceksiniz ve biraz tükenir ve belirtileriniz devam ederken iyi uyuyamayabilirsiniz. Vücudunuza yeteri kadar uyuyarak (gece 8 saat veya daha fazla), rahatlatarak ve stres seviyenizi düşük tutmaya çalışarak iyileşme şansı verin.
4. Bu Takviyeleri Deneyin
Bazı takviyeler, genel bağırsak ve sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir, tükettiğiniz yiyecekleri ve besinleri daha kolay işlemenize ve rahatsız edici bir mideyi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Aşağıdakilerden bazılarını denemeyi öneriyorum:
Probiyotikler: Probiyotikler enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur ve bağırsakların sağlıklı bakterilerle yeniden kolonize edilmesine yardımcı olabilir. Bunlar, ek formda ve ayrıca kültürlü / mayalı yiyeceklerde bulunur.
Sindirim Enzimleri (her öğünden önce 2): Bu enzimler besin emilimine yardımcı olacaktır.
Glutamin Tozu (günde 5 gram 2x): Glutamin , sindirim sistemini onarmaya yardımcı olan, özellikle kronik ishali olan insanlar için önemli olan bir amino asittir. Ek formda ve ayrıca doğal olarak kemik suyu da bulunur.
Aloe Vera Suyu (günde yaklaşık 3x alınan 1/2 su bardağı): Aloe, sindirim sisteminin iç kısmını iyileştirir ve parçalanması kolaydır.
Keten ve Chia tohumlarından elde edilen Ham Filizlenmiş Lif (günde 2-3 yemek kaşığı): Tohumlarda bulunan çözünür lif dışkıyı kalınlaştırmaya ve ishal sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Uçucu Yağları Kullanın
Araştırmalar nane esansiyel yağının bağırsak iltihabını azalttığını ve sindirim kanalını yatıştırıp gevşek dışkıları azalttığını göstermiştir. Araştırmalar, nane yağının, intestinal düz kaslardaki kalsiyum kanallarını bloke etme kabiliyetinden dolayı anti-spazmotik özelliklere sahip mentol veya monoterpin dahil aktif bileşenlere sahip olduğunu da bulmuştur. Bu kramp, sık eleme ve ağrıların durdurulmasına yardımcı olur.
#Bebeklerde ve Çocuklarda İshal Nasıl Durdurulur?
Bebekler özellikle ishal ile birlikte meydana gelebilecek dehidrasyona duyarlıdır. Ayrıca, bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmemiş ya da güçlü olmadığı için alerji ya da hastalıklar nedeniyle ishal olma olasılığı daha yüksektir. Bebeklerin yüzde 3’ünün süt ürünlerinde bulunan proteinlere alerjisi olduğu tahmin edilmektedir.
Süt proteini alerjisine işaret eden belirtiler arasında ishale ek olarak kusma ve kızarıklık gelişmesi sayılabilir. Bebeklere veya küçük çocuklara yetişkinlere yönelik ishal önleyici ilaçlar vermek güvenli değildir. Aksine, bunun yerine bu tedavi yöntemlerini denemeniz önerilir:
Bebeğe normalden daha fazla sıvı verin. Çok fazla sıvı verin. Anne sütünü veya daha sık su içeren bir şişe vermeyi deneyin; Ancak, meyve suyu gibi şekerli içeceklerin ishal semptomlarını daha kötü hale getirebileceğini unutmayın, bundan kaçının.
Artık çoğu çocuk doktoru, bebeklere ishal olduklarında, özellikle de sodyum kaybettiklerinde bir elektrolit kaynağı vermeye çalışmayı önermektedir.
Onlara probiyotik yiyecek ver. Kefir, yoğurt, kültürlü sebzeler veya takviyeler ve hatta oral damlalar gibi kültürlü veya fermente yiyeceklerin hepsinde probiyotikler bulunur. Sindirim sistemindeki sağlıklı bakterileri geri kazanmaya yardımcı olurlar ve birçok sindirim rahatsızlığını azaltmak için faydalı olabilirler.
Bebeğiniz cilt bezini sık sık değiştirmek zorunda kalmanız nedeniyle cilt tahrişi ve kızarıklık geliştirirse, çok nazik olun. Temizlemek için bir bez ve ılık su kullanın, mendil kullanın. Derileri kurumaya bırakın. Ardından, koruma için bir merhem veya nem bariyeri uygulayın.
Çocuk iyileşmeye başlarsa ishal bir ila üç gün içinde geçmelidir. Uzaklaşmazsa, doktora başvurun. Diğer sağlık problemlerini ekarte etmek ve bağırsak veya maya enfeksiyonundan muzdarip olmadıklarından emin olmak isteyeceksiniz.
#İshal Nasıl Durdurulur?
İshal, bağırsak hareketleriniz (veya dışkılarınız) çok gevşek, sık ve / veya sulu olduğunda ortaya çıkan yaygın bir sorundur. İkiden üç haftadan uzun süren, akut (kısa süreli) veya kronik olabilir.
İshal gıda alerjileri, enfeksiyon veya virüs, dehidrasyon, stres ve bazı ilaçlar gibi faktörlerden kaynaklanır.
İshalden kurtulmanın doğal yolları arasında yeterince sıvı içmek, yumuşak yiyecekler tüketmek ve yeterince dinlenmek sayılabilir.