Yoğun cilt bakımı için zamanınız yok mu? Basit temel bilgilerle kendinizi şımartabilirsiniz. İyi bir cilt bakımı ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri doğal yaşlanmayı geciktirmenize ve çeşitli cilt problemlerini önlemenize yardımcı olabilir.
Cildinize bakmanın en önemli yollarından biri direk güneşten korumaktır. Güneşe maruz kalmanın bir kırışıklıklara, yaşlanmaya ve diğer cilt problemlerine neden olabilir – bunun yanında cilt kanseri riskini arttırır.
Güneş kremi kullanın. SPF’si en az 15 olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın. Güneş kremi uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzme veya terleme yapıyorsanız daha sık uygulayın.
Güneş ışınları en kuvvetli olduğunda, saat 10.00 ile 14:00 arasında güneşten kaçının.
Koruyucu giysiler giyin. Cildinizi sıkı dokunmuş uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar ve geniş şapkalarla örtün. Ayrıca, kıyafetlere belli sayıda yıkama için ultraviyole koruma katmanı veren çamaşır yıkama katkılarını veya ultraviyole ışınları engellemek için özel olarak tasarlanmış özel güneş koruması giysilerini de göz önünde bulundurun.
Sigara, cildinizi daha yaşlı gösterir ve kırışıklıklara katkıda bulunur. Sigara, cildin en dış katmanlarındaki küçük damarları daraltır ve bu da kan akışını azaltır. Bu cilt sağlığı için önemli olan oksijen ve besleyici cilt katmanını tüketir.
Sigara içmek aynı zamanda kollajen ve elastine (cildinizin mukavemetini ve elastikiyetini veren elyaflar) zarar verir. Buna ek olarak, sigara içerken yaptığınız tekrarlayan yüz ifadeleri kırışıklıklara katkıda bulunabilir.
Eğer sigara içiyorsanız, cildinizi korumanın en iyi yolu bırakmaktır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları veya tedaviler için doktorunuza danışın.
Sağlıklı bir diyet cildinize en iyi şekilde bakmanıza ve hissetmenize yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze, tahıl ve yağsız proteinler yiyin. Diyet ve akne arasındaki ilişki net değil ancak araştırmalar zengin ve sağlıksız yağlar ve işlenmiş veya rafine edilmiş karbonhidratlar uzak durulan diyetin genç görünümlü cildi teşvik ettiğini öne sürüyor.
Kontrolsüz stres cildinizi daha hassas hale getirebilir ve diğer cilt problemlerini tetikleyebilir. Sağlıklı ciltleri teşvik etmek – ve sağlıklı bir zihniyet – stresinizi yönetmek için adımlar atın. Makul sınırlar koyun, yapılacak işlerinizi yapın ve zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman tanıyın. Sonuçlar beklediğinizden daha dramatik olabilir.
Cilt bakımı hakkında daha fazla bilgi ve profosyonel destek almak isterseniz www.epibeauty.com adresini ziyaret edebilirsiniz.