İki Evrensel Ucun Açılması Yolu, evrenin enerjisini kanalize ederek onu vücudunuzun içindeki enerji ile birleştirir. Bu takım hareketleri yaparken büyük bir miktar enerji vücuttan dışarı atılırken yeni enerji vücuda alınır ve bu da bir uygulayıcının çok kısa zamanda vücudunu arındırmasına olanak sağlar. Aynı zamanda bu egzersiz başın tepesindeki enerji kanallarını açar ve ayakların altındaki geçişlerdeki tıkanıklıkları giderir. Eller, vücut içindeki enerjiye ve vücudun dışındaki mekanizmalara göre aşağı yukarı hareket eder. Yukarı doğru hareket eden enerji başın üstünden dışarı fırlar ve doğrudan evrenin üst kutbuna gider; aşağı doğru hareket eden enerji ise ayak tabanından dışarı fırlar ve doğrudan evrenin alt kutbuna gider. Enerjiler her iki evrensel kutuptan döndükten sonra ters yönde yayılırlar. El hareketleri dokuz defa tekrarlanır.
Tek elle yapılan yukarı aşağı kaydırma hareketleri dokuz defa tekrarlandıktan sonra, her iki el beraber aynı anda yukarı aşağı kaydırılarak hareket ettirilmelidir. Bundan sonra dışarıda bulunan enerjiyi vücudun içine çekmek için Falun alt karın bölgesinde saat yönünde dört defa döndürülür. Hareketler Heshi yaparak bitirilir.
Bu takım hareketleri yapmaya başlamadan önce, kendinizi cennet ve dünyanın arasında dev gibi, kıyaslanamayacak kadar uzun ve dimdik duran iki boş varil olarak düşünün. Bu, enerjinin kanalize olmasına yardımcı olur.
Mısra:
Jinghua Benti, (Beden arındırılıyor)
Fakai Dingdi; (Fa tepedeki ve tabandaki enerji geçişlerini açıyor)
Xinci Yimeng, (Kalp merhametli ve irade kuvvetli olarak)
Tongtian Chedi. (Cennetin doruğuna ve dünyanın dip noktasına ulaşılıyor)
Hazırlık: --İki ayağınızı omuz genişliğinde açarak doğal bir şekilde ayakta durun. İki dizi ve kalçalarınızı gevşetin. Bütün vücudu gevşek bırakın ama çok fazla gevşetmeyin. Çenenizi biraz içeriye çekin. Dilinizin ucu ile üst damağa dokunun, üst ve alt dişlerin arasında biraz boşluk bırakın ve dudaklarınızı kapatın. Gözlerinizi de hafifçe kapatın. Yüzünüzde sakin ve huzurlu bir ifadesi olmasını sağlayın.
Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) - (Resim 3-1).
Shuangshou Heshi (Elleriniz ile Heshi'yi oluşturun) - (Resim 3-2).
Danshou Chongguan (Tek el ile aşağı yukarı kaydırma hareketi) -"Heshi"den başlayarak eşzamanlı bir biçimde bir elinizi yukarı ve diğer elinizi aşağı doğru kaydırırak hareket ettirin. Eller, vücudun dışındaki enerji mekanizmalarıyla birlikte yavaşça hareket ederler. Vücudun içindeki enerji, el hareketleriyle eşzamanlı aşağı yukarı hareket eder (Resim 3-3). Erkekler ilk olarak sol eli yukarı doğru uzatırken, bayanları ilk olarak sağ eli yukarı doğru uzatır. Yavaşça yukarı kalkan elinizi yüzünüzün önünden geçirin ve elinizi başınızdan yukarı doğru uzatın. Bu arada sağ elinizi de( bayanlar için sol el ) yavaşça aşağı doğru indirin. Daha sonra yukarıdaki elinizi aşağı ve aşağıdaki elinizi yukarı doğru kaydırarak pozisyonlarını değiştirin. (Resim 3-4). Avuç içleriniz ile vücudunuz arasındaki mesafe 10 cm.yi geçmeyecek şekilde avuç içleriniz vücudunuza dönük bir şekilde olmalıdır.
Bütün vücudu gevşek bir pozisyonda tutun. Her elin bir aşağı - yukarı hareketi, bir hareket olarak sayılır. Hareket toplam dokuz defa tekrarlanır.
Shuangshou Chongguan (Her iki elin beraber aynı zamanda aşağı yukarı hareket ettirilmesi) -Tek el ile yapılan aşağı yukarı kaydırma hareketi bittikten sonra, sol elinizi ( bayanlar için sağ el ) yukarıda bekletin ve diğer elinizi yavaşça yukarı kaldırın. Böylece her iki el de yukarıya bakar duruma gelir. (Resim 3-5), Bunun ardından, iki elinizi aynı zamanda aşağı doğru kaydırın (Resim 3-6).
Her iki elinizi aşağı yukarı doğru hareket ettirirken avuç içleriniz ile vücudunuz arasındaki mesafe 10 cm.yi geçmeyecek şekilde, avuç içleriniz vücudunuza dönük bir şekilde olmalıdır. Bütün vücudu gevşek bir pozisyonda tutun. Tam bir aşağı bir yukarı hareket, bir hareket olarak sayılır. Hareket toplam dokuz defa tekrarlanır.
Shuangshou Tuidong Falun (Falun'un her iki el ile çevrilmesi) -Her iki el ile aşağı yukarı kaydırma hareketinin dokuz kere yapılmasından sonra, her iki eli başın önünden geçirerek aşağı doğru, elleriniz alt karın bölgesine gelene kadar indirin (Resim 3-7). Eller aşağı karın bölgesine geldiğinde Falun'u iki elle çevirin (Resim 3-8 ve 3-9). Erkekler için sol el, bayanlar için sağ ile içeri gelir. Her iki elin arasındaki mesafe ve içerdeki el ile alt karın arasındaki mesafe 2-3 cm olmalıdır. Vücudun dışındaki enerjinin vücudun içerisine doğru akmasını sağlamak için Falun'u her iki elinizle saat yönünde çevirin. Falun'u çevirirken, her iki elinizi alt karın bölgesinde tutun.
Liangshou Jieyin (Birleştirilmiş el duruşu) ve hareketlerin sonu ( Resim 3-10 ).
Falun Dafa, (Falun Gong olarak da bilinir) beden ve zihin gelişimine yönelik bir qigong uygulamasıdır.
Yorumlar : 0Falun Dafa , Olağanüstü Güçleri Kuvvetlendirme Yolu Hareketi (Shentong Jiachi Fa) Resimli Anlatım
Yorumlar : 0Falun Dafa ,Ayakta Falun Duruşu Hareketi(Falun Zhuang Fa) Resimli Anlatım
Yorumlar : 0Falun Dafa ,İki Evrensel Ucun Açılması Yolu Hareketi (Guantong Liangji Fa) Resimli Anlatım
Yorumlar : 0Falun Dafa Buda'nın Bin Eli Göstermesi Yolu Hareketi (Fo Zhan Qian Shou Fa) Resimli Anlatım
Yorumlar : 0Falun'un Kozmik Dolaşım Yolu Hareketi (Falun Zhoutian Fa) Resimli Anlatım
Yorumlar : 0Falun Dafa Hareketlerinin Mekaniği ve İlkeleri
Arhun Tirukeman
@Dünya Dinleri
Veli Barbaros
Ari Beyik
ali ince
Zekeriya topuz
Baurcan
2440