Protein diyeti yapacağım yediklerime dikkat edeceğim ama bunun yanında spor gerek biliyorum günde 1-1.5 saat yüzsem yeterli olur mu her gün? 1 ay yüzme 1 ayda yürüyüş ya da koşu ( hangisinin iyi olduğunu bilmiyorum onuda yazarsanız sevinirim) yapacağım. Yeterli olur mu ve verebilir miyim?
En İyi Erkek Görüşü
evett0
En İyi Kız Görüşü
2 saat yüz0