Yoga yapmanın en zor bölümü, minderi yere sermektir.
Yoga:
Bedenin, ruhun ve zihnin bütünleşmesini ve eğitilmesini amaçlar. Formda kalmak, kronik sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak ve daha iyi bir duruşla daha estetik bir bedene sahip olmak için güçlü bir yöntemdir.
Hamile Yogası
Hamilelik sürecinde yoga yapmanın ruhsal ve fiziksel olarak çok sayıda faydaları belirlenmiştir.
Anne adayı yoga yaparken hem kendisi hem de bebeğini korumak için yaptığını hatırlamalıdır.
Hamilelik döneminde düzenli yapılan yoga;
- Sırt ve bel ağrılarının önemli oranda azaltır.
- Sabah bulantısı, ödem ve sindirim sistemi bozukluklarını giderir.
- Krampları azaltır.
- Annenin psikolojik olarak daha iyi hissetmesini sağlar.
- Doğum sonrası annenin vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar.
Çocuk Yogası
Tıpkı erişkinler gibi çocuklar da bir eğitmen eşliğinde yoga yapabilirler. Çocuk yogasını, yetişkin yogasından ayıran en önemli etken, çocukların daha dinamik ve enerjik olmalarıdır. Dolayısıyla çocuklarla yapılan yoga; dinamizm, müzik ve hikaye içerir.
Dilerseniz, çocuğunuzla birlikte aktiviteye katılarak hem kaliteli bir zaman dilimi yaratmış olur hem de çocuğunuzla aranızda olan o büyülü bağın kuvvetlenmesini sağlayabilirsiniz.
Yoganın getirdikleri
- Güzel hisler
- Pozitif tavır davranış düşünce fikir
- Enerji seviyesindeki Artış
- Hafıza kaybının azalması
- Konsantrasyonun artması
- Sosyalleşme
- Esneklik
- Dayanıklılık
Yoganın götürdükleri
- Sinirlilik stres
- Depresyon seviyesi
- Şeker ve Kolesterol seviyesi
- Kilo
- Kan basıncı
- Kireçlenme
- Gergin kaslar