Spor Yaralanmaları
By: MASTER
Kategoriler
Spor Yaralanmaları
Amatör veya profesyonel olarak, basketbol, futbol, tenis, boks ve voleybol oyuncuları gibi spor yapan insanların başına gelen ortopedik rahatsızlıklardır. Bu rahatsızlar omuz, dirsek, bilekler, kalça ve uyluk bölgelerinde oluşabilir.Spor ortopedisinde en çok karşılaştığımız bölge diz bölgesidir.
Spor yaralanmalarının nedenleri : Kişinin zayıf kes ve kemik yapısı, daha önceden yaşamış olduğu ortopedik rahatsızlık, kronik hastalığa sahip olma, antremansız ve ısınmadan spor yapmak, spor yaparken gerekli ekipmanları kullanmamak.
Spor Yaralanmaları Nelerdir?
- Adele veya tendon yaralanmaları
- Kıkırdak zedelenmesi
- Bağlarda kopma veya esneme
- Kırık ve çıkıklar
- Menisküs ve ön çapraz bağ yaralanmaları
Spor Yaralanmalarından Kaçınmak İçin Yapmamız Gerekenler
- Yaşımıza, kas sistemimize uygun sporları tercih etmelisiniz. Özellikle 40 yaşın üzerindekilerin temas sporlarından kaçınması gerekmektedir.
- Çok uzun süre spora ara verip aynı tempoda devam etmemelisiniz
- Isınma hareketleri yapmadan ve kaslarınızı açmadan spora başlamamalısınız.
- Ağır bir spor programına girmek istiyorsanız mutlaka profesyonel bir eğitmenden yardım almalısınız ve daha önceden yaşadığınız bir sakatlık varsa bunu eğitmeninize mutlaka bildirmelisiniz.