İlişkilerin yürümesi karşılıklı çaba göstermeyi gerektirir ancak ilişkini güçlendirmek o kadar da sancılı bir süreç olmak zorunda değil. Erkek arkadaşınla aranızdaki iletişimi güçlendirmeniz ve birbirinize karşı davranışlarınıza çeki düzen vermeniz aşkınızı zirveye taşıyabilir.
Adımlar
Yöntem 1 / 3:
İletişiminizi Geliştirmek
-
1Erkek arkadaşını çantada keklik gibi görme. İlişkin bir süredir devam ediyorsa genellikle ikinizin de birbirinizi çantada keklik gibi görmeye başlamış olması normaldir. Bu, ilişkilerde en çok karşılaşılan zorluklardan biridir ama bu senin ilişkinin de bu durumdan zarar göreceği anlamına gelmek zorunda değildir.[1] X Kaynağı araştır
- Haftada birkaç kez erkek arkadaşının sevdiğin yanlarını düşünmeyi dene. Belki kötü bir gün geçirdiğini hemen anlayıp sana pizza ve film getirmesini düşünebilirsin ya da belki de çok iyi voleybol oynamasını. Onu sevmene sebep olan şeyler neyse bunları aklına getirmeye çalış. Erkek arkadaşına sık sık onun harika yanlarından bahsetmen de iyi bir fikirdir.
- Bunu çok abartıp boğucu olma. Erkek arkadaşının seni “gerçekten” sevip sevmediğini anlamak için yaptığı her şeyi incelemen sadece ikinizin de gerilmenize ve bunalmanıza sebep olur. Eğer sana seni sevdiğini söylüyorsa ve davranışlarıyla bunu yansıtıyorsa (herkesin zaman zaman hatalar yaptığını unutmadan) ona güven.
-
2İyi bir dinleyici ol. Karşındaki kişinin sohbetinden “kopmak” özellikle konuşulan konu ilgini çekmediğinde veya başka bir şey ilgini daha fazla çektiğinde çok kolay olur. Bu herkesin başına gelen bir durumdur. Hangi durumlarda sohbetten koptuğunu anla ve “aktif dinleme” pratiği yapmaya çalış. Böylece erkek arkadaşın sadece kendisine daha fazla değer verildiğini ve daha fazla kabul gördüğünü hissetmez aynı zamanda sen de bilmediğin şeyler öğrenebilirsin. [2] X Kaynağı araştır [3] X Kaynağı araştır
- Duyduklarını tekrarla ve anlamaya çalış. Bu adım özellikle de duygusal bir konuşmada can kurtarıcı olabilir. Doğru duyduğunu varsaymak yerine duyduklarını tekrarla ve açıklama iste: “Tamam, bakalım doğru anlamış mıyım? ____ dedin, değil mi?” Böylece ilk seferde anlamadığın şeyi erkek arkadaşının sana açıklamasını sağla.
- Cesaretlendir. Bu, erkek arkadaşının söylediğiyle ne kadar ilgilendiğini gösterir. Ona “Sonra ne oldu?” ya da “Sen ne yaptın?” gibi kısa sorular sor. Ayrıca başını sallayıp onu cesaretlendirici şekilde “Hadi ya!” ya da “Vay be!” gibi şeyler de söyleyebilirsin.
- Konuşmayı kısaca anlat. Çok bilgi içeren bir konuşmanın ardından konuşmayı ana hatlarıyla özetle. Bu, senin onu ne kadar ilgiyle dinlediğini gösterir ve ufak tefek düzeltmelere ve geri dönütlere imkân tanır. “Anladım, yarın işte çok zor bir gün geçireceğin için seni sonra almamı istiyorsun ve gezmeye yarın gece gidelim diyorsun, değil mi?”
- Bu teknikler sadece romantik ilişkilerde etkili değildir! Bunlar her türlü ilişkinin gelişmesine yardımcı olabilir.
-
3Soru sor. Bu, sadece “Bugün neler yaptın?” ya da “Ne yemek istersin?” tarzındaki sorulardan ibaret olmamalıdır. İrdeleyici ve anlamlı sorular sormak muhabbetinizi zenginleştirebilir. Hislerinizi ve fikirlerinizi paylaşmanız için ikinizi de cesaretlendirir. Hatta yapılan araştırmalara göre, derin sorular sormak sizi birbirinize yakınlaştırır ve aşkınızı güçlendirir. [4] X Kaynağı araştır
- Örneğin, erkek arkadaşın arkadaşlarından biriyle yaşadığı bir sorundan bahsediyorsa ona “Şöyle yapmayı denesen nasıl olur?” gibi irdeleyici sorular sormayı dene.
-
4Suçlama yapmaktan kaçın. “Sen” mesajı veren ve “neden” sorusuna odaklanan cümleler sorunlara yol açabilir.[5] X Kaynağı araştır Bu ifadeler suçlayıcı tarzdadır ve karşı tarafın kendini kapatıp savunmaya geçmesine sebep olur. [6] X Kaynağı araştır
- Örneğin, “Beni okuldan almayı neden hep unutuyorsun?” gibi bir soru sormak iyi bir fikir değildir. Bu şekilde davranarak suçlayıcı ve kızgın bir role bürünürsün ve bu da seni hiç çekici kılmaz.
- Bunun yerine “Ben” demeyi tercih et. Ona, hakkın olan bilgiyi almak üzere sorular sorabilirsin. Örneğin: “Sözleştiğimiz gibi beni okuldan almaya gelmediğini fark ettim.” Bu, kulağa suçlayıcı gelmez (alaycı bir ton kullanmadığın sürece) ancak hislerini paylaşmana ve erkek arkadaşının da kendi hislerini paylaşmasına alan tanır.
-
5Öğüt vermekten kaçın. Öğüt vermeyi öğretmenlere bırakmak gerek. Başkalarına, özellikle de ilişki yaşadığın kişiye öğüt vermek, karşı konulmaz bir durumdur. Senden öğüt vermeni isteyen olursa onlara hiç çekinmeden öğüt verebilirsin. Ancak kimsenin öyle bir talebi yoksa iş patronluk taslamaya ya da çok bilmişlik yapmaya döner ya da bu durum kendi kararlarını alması konusunda karşındaki kişiye güvenmediğin izlenimi yaratır.[7] X Kaynağı araştır
- Bazen insanlar nasihat isterken aslında sadece kendilerini dinleyip onlara hak verecek birini ararlar. Erkek arkadaşının da aradığı şeyin bu olduğunu düşünüyorsan ona: “Sadece seni dinleyecek birine mi ihtiyacın var yoksa sana bu konuda tavsiyede bulunmamı mı istiyorsun?” sorusunu sor. [8] X Kaynağı araştır
- ”Şöyle yapmalısın, böyle yapmalısın” demekten kaçın. Hiç kimse kendisiyle bu şekilde konuşulmasından hoşlanmaz. Bu tarz bir konuşma kişinin kendini aptal gibi ya da aşağılanmış hissetmesine sebep olur. Bunun yerine, “______yapmaya ne dersin?” ya da “_______yapmayı denedin mi?” gibi ifadeler kullanmayı dene.
-
6Haklı olmaya çalışma. Bunu başarmak gerçekten çok zordur. Hepimiz en azından bazen “haklı” olma isteğiyle hareket ederiz. Ancak çoğu zaman “haklı” ya da “haksız”ın ne olduğu tam olarak belli olmaz. Erkek arkadaşınla konuşmanızın adeta bir savaşa dönüşmesine izin verme. [9] X Kaynağı araştır [10] X Kaynağı araştır
- Bu, senin duygu ve düşüncelerini ifade etme hakkın olmadığı anlamına gelmesin. Elbette böyle bir hakkın var. Ne hissediyorsan onu söyleyebilirsin. Sadece onun da duygu ve düşüncelerini ifade etme hakkı olduğunu unutma. Hislerde “doğru” ya da “yanlış” olmaz. Sadece hissedersin. İkinizin de kontrol edebileceği şey hislerinize verdiğiniz tepkilerdir. [11] X Kaynağı araştır
- Diyelim ki erkek arkadaşın gelip senin onu arkadaşlarının yanında utandırdığını söyledi. Haksızlığa uğradığını düşünebilirsin ama onun da hislerini anlamaya çalış: “Seni utandırdığım için özür dilerim,” dedikten sonra olayı kendi açından değerlendir: “Bunun seni utandıracağını fark etmedim. Bir dahaki sefere daha dikkatli olurum” diye yaklaşmayı dene.
- Eğer konuşmaya kendini savunarak başlarsan karşı taraf muhtemelen konuşmanın kalanını dinlemeyecektir. İlk olarak karşındaki kişinin duygularını kabul eder daha sonra uygun bir zamanda açıklama yaparsan karşı taraf kendini onaylanmış hisseder ve senin onu kırma niyetinde olmadığını anlaması daha kolay olur.
- ”Haklı” olmakta ısrarcı olmamak pısırık olman gerektiği anlamına gelmez. Eğer bir konunun çok önemli olduğunu düşünüyorsan mutlaka konuş. Sadece, olayı karşı tarafın penceresinden de değerlendirmeyi unutma. Uzlaşmak en iyi çözüm olabilir.
-
7Utandırıcı konuları paylaş. Bazen utanç verici de olsa içinden geçen düşünceleri, duyguları ve ihtiyaçlarını paylaşmazsan ilişkiniz zarar görebilir.[12] X Kaynağı araştır Araştırmalara göre hislerini ve ihtiyaçlarını açıkça ifade etmeyen kişiler kendilerini hislerini ve ihtiyaçlarını açıkça ifade eden kişiler kadar duygusal olarak güvende hissetmezler ve genelde mutlu olmazlar. [13] X Kaynağı araştır Yine yapılan araştırmalara göre, birbirleriyle açıkça iletişim kuramayan çiftlerin ilişkileri hakkında belirsizlik hissetme ihtimalleri daha yüksektir. [14] X Kaynağı araştır
- Kendi ihtiyaçlarının ya da erkek arkadaşının ihtiyaçlarının “aptalca” veya “çocukça” şeyler olduğunu düşünerek boş verme. Boş vermek güveni yok eder. İkinizin de birbirinizi en korkutucu şeyleri bile paylaşabileceğiniz güvenilir kişiler olarak görmeniz gerekir.
- ”Güçlü olma” çabasıyla hislerini gizleme. Hislerini bastırman ya da gizlemen pişmanlıklara yol açar ve ilişkine ciddi anlamda zarar verir.[15] X Kaynağı araştır
- Erkek arkadaşın seninle bir hissini paylaştığında onu dikkatli dinleyip anladığını göstermek için “Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim” ya da “_______dolayı korktuğunu anlıyorum” gibi ifadeler kullan. Bu tarz açık ve kabullenici yaklaşımlar erkek arkadaşının senin güvenebileceği biri olduğunu görmesini sağlar.[16] X Kaynağı araştır
-
8Pasif agresifliği hayatından çıkar. Pasif agresif davranışlar açık ve net bir iletişimle taban tabana zıttır ve bu yüzden de ilişkiyi kısa sürede yok edebilir. Bu tarz davranışlar genellikle kızgınlık ve kırgınlık sonrası ortaya çıkar. Erkek arkadaşın seni kırdığında ya da üzdüğünde onu “cezalandırmak” isteyebilirsin ama bunu yapmak yerine onunla konuşman daha sağlıklı (ve daha etkili) olur. Bir ilişkide pasif agresifliğin çok çeşitli yolları vardır ama aşağıda bunlardan dikkat etmen gereken bazıları belirtilmiştir: [17] X Kaynağı araştır [18] X Kaynağı araştır
- Bir şey yapmayı “unutmak.” İnsanların ilişkilerde pasif agresiflik gösterdikleri en bilindik yollardan biri yapmak istemedikleri şeyleri “unutmalarıdır.” Aslında izlemek istemediğin bir filme bilet almayı “unutabilirsin”. Erkek arkadaşını üzersen yıldönümünüzü “unutabilir.” Bu tarz bir davranış ikinizi de incitir.
- Aslında söylemek istemediğin şeyleri söylemek. Alaycılık insanları kırmanın en kolay yoludur. Bazen insanlar üzgün ve mutsuz olduklarını dolaylı olarak ifade etmek için pasif agresif bir dil kullanmayı tercih ederler. Örneğin, erkek arkadaşın cuma gecesi buluşacağınızı unutup o gece için maça gitme planı yaptıysa buna karşılık verilecek pasif agresif tepki şöyle olabilir: “Hayır, neden üzüleyim ki? Benim için önemli olan şeyleri unutma huyuna bayılıyorum. Bu maça kesinlikle gitmelisin.” Hislerini açıklıkla ve saygılı bir şekilde ifade etmek yerine bu tarz bir dil kullanman karşındaki kişinin savunmaya geçmesine hatta kafasının karışmasına sebep olur; bazı insanlar alaycı konuşmayı tam olarak fark edemezler.
- “Sessiz kalarak” tepki vermek. Üzüldüğünde ya da kırıldığında erkek arkadaşını yok sayabilir ya da onu duymazdan gelebilirsin. Bu tarz bir yaklaşım ilişkiye zarar verir çünkü karşı tarafın gerçekten iletişim kurma çabalarını yok eder ve nihayetinde de konuşmaya çalışmaktan tamamen vazgeçmesine sebep olabilir. Eğer sakinleşmek için zamana ihtiyacın varsa – bu tamamen sağlıklı ve doğal bir durumdur – bu ihtiyacını açıkça dile getir: “Bunu şu an konuşamayacak kadar üzgünüm. Lütfen bu konuyu bir saat sonra konuşalım.”
-
9Vücut diline dikkat et. Sözlerle ifade ettiğimizden fazlasını beden dilimiz ve jestlerimizle ifade ederiz. Kullandığın vücut diline dikkat et. Vücudun aslında söylemek istemediğin şeyleri söylüyor olabilir. [19] X Kaynağı araştır
- Kollarını bağlama, serbest tut. Kollarını göğsünde birleştirirsen savunmaya geçmiş ve iletişime kapalı görünürsün.
- Göz teması kur. Karşındaki kişiyle göz teması kurmaman onun söyledikleriyle ilgilenmediğin izlenimi yaratır. Konuşurken geçen sürenin en az %50’si boyunca, dinlerken geçen sürenin de en az %70’i boyunca göz teması kurmaya çalış. [20] X Güvenliir Kaynak Michigan State University Extension Kaynağa git
- Parmak sallamaktan kaçın. Karşındaki kişiyle konuşurken parmak sallarsan suçlayıcı ve tehditkâr bir tutum içine girmiş olursun. Bunun yerine ellerini açarak konuşmayı dene.
- Karşındaki kişiyle konuşurken vücudunu ona doğru dön. Yüzünü kaçırman veya başka taraflara bakman durumla hiç ilgilenmediğini gösterir.
Yöntem 2 / 3:
Davranışlarla Sevgi İnşa Etmek
-
1Teknolojik aletleri bir kenara bırak. Teknoloji sayesinde iletişim kurmak çok kolaylaştı ama ne gariptir ki bu durum aynı zamanda senin ve erkek arkadaşının kendinizi birbirinize uzak hissetmenize de sebep oldu. İkiniz de sürekli telefonlarınızla ya da bilgisayarınızla meşgulseniz aslında iletişim halinde sayılmazsınız. Kendinize telefondan, bilgisayardan ya da bilgisayar oyunlarından uzak, sadece birbirinizle olacağınız özel zamanlar yaratın. [21] X Kaynağı araştır
- Telefonun yanındaysa ister istemez eline alırsın. Eğer böyle bir problemin varsa “teknolojisiz özel zaman”larınızda telefonunu kapıya yakın bir kutuya ya da kendinden uzak başka bir yere koymayı dene.
- Birlikte yaşamıyorsanız mesajlaşmanın yanı sıra telefon görüşmesi ya da Skype üzerinden görüşmeyi dene. Sık iletişim kurmak ses tonu, jestler ve yüz ifadeleri gibi sözlü olmayan ipuçları içerir. Tüm bunlar mesajlarda kendini belli etmez.[22] X Kaynağı araştır Mümkün olduğunca her gün en azından birkaç dakika “yüz yüze” görüşme gibi yakın görüşmeler yapmaya çalış. Bu, aranızda bir bağ oluşmasına yardımcı olur ve erkek arkadaşının ona ilişkinin başında gösterdiğin yakınlığı devam ettirmeyi istemesini sağlar.
-
2Rutinlerinizi ayarla. İlk çıkmaya başladığınız zamanlarda her buluşmanın bir diğerinden ne kadar farklı olduğunu hatırlıyor musun? Birbirinizi görmek için bir sonraki buluşmanın gelmesini iple çekerdiniz, değil mi? İlişkiniz “monoton” olmaya başladıysa rutinlerinizi birlikte değiştirerek beraber geçirdiğiniz zamanları daha heyecanlı hâle getirebilirsiniz. [23] X Güvenliir Kaynak HelpGuide Kaynağa git
- Yeni şeyler yapmayı dene. Beraber yeni şeyler yapmayı deneyin. Bu, yeni bir restoran olabilir ya da yeni bir hobi edinmek olabilir. Yeni deneyimler sizi birbirinize yakınlaştırır ve aynı zamanda birlikte yapacağınız eğlenceli etkinlikler "seçeneklerinizi" de genişletir.
- Mevcut rutinini değiştir. Örneğin, sinema gecelerine katılmak hoşuna gidiyorsa sevdiğin bu etkinliği daha eğlenceli bir hâle getirmenin yolunu ara. En sevdiğin filmin tiyatro salonunda büyük ekranda gösterilip gösterilmediğini öğren. Yazın “yıldızların altında” film seyredebilmek için açık hava sinemalarını takip et. Müzikal oyunlara veya filmlere bilet al. Bir sonraki sinema gecesinde temalı bir akşam yemeği organize et (80’ler temalı, Osmanlı temalı yemek gibi).
-
3İkinizin de yapmaktan hoşlandığınız şeyleri bul. Bunlar çok büyük şeyler olmak zorunda değil. Bir kafede birlikte ödev yapmak bile olsa beraber kaliteli zaman geçirmek sizi daha çok birbirinize bağlar.
-
4Erkek arkadaşının kendine özel zaman geçirebildiğinden emin ol. İki tarafa da kendi başına ya da arkadaşlarıyla geçireceği özel zamanlar tanıyan ilişkiler daha sağlıklı yürür. [24] X Güvenliir Kaynak HelpGuide Kaynağa git İkinizin de birbirinizden bağımsız bir kişiliği vardır. Hiç kimse sürekli denetim altında olup hareketlerinin izlenmesini istemez.
- Bu, ona güvendiğini gösterir. Erkek arkadaşın senin güvenini kazandığını bilirse bu güveni boşa çıkarma ihtimali de azalır. Kendi başına olduğunda ona güvenmiyorsan sırf kendisine güvenilmediğine üzüldüğü için aldatma eğilimi daha fazla olur. [25] X Kaynağı araştır
- Birbirinizi ne kadar severseniz sevin hiç kimse karşısındaki insanın tüm ihtiyaçlarını karşılayamaz. Başka arkadaşlarla zaman geçirmek, farklı ilgi alanlarının olması ikinizin de mutlu, sağlıklı ve çok yönlü kişiler olmanıza yardımcı olur. Bu, ayrıca birlikte geçirdiğiniz zamanı daha özel kılar.
-
5Hediyeleri ve buluşmalarınızı kişiselleştir. Özellikle erkek arkadaşın hediye almaktan ve kendisine sürpriz yapılmasından hoşlanıyorsa bu hediyeleri kişiselleştirerek onu herkesten iyi tanıdığını, onun ihtiyaçlarına ve tercihlerine dikkat ettiğini gösterebilirsin. Erkek arkadaşının yapmayı/almayı seveceği şeyleri düşün ve bunları rehber olarak kullan.
- Erkek arkadaşın sporu sever mi? Adrenalin müptelası mı? İkiniz için futbol, basketbol ya da voleybol maçına bilet al. Onu lunaparka götür ve üç saat içinde olabildiğince çok oyuncağa bin.
- Erkek arkadaşın romantik olma konusunda umutsuz vaka mı? Onun hassas yanını yakalamaya ne dersin? Ona bir Cemal Süreya ya da Atilla İlhan şiir kitabı al ve kapağına: “Bu dizelere kazınmış tüm aşk sözleri kalbimin en derinlerinden sadece senin için gelsin.” gibi bir şeyler yaz.
- Erkek arkadaşın dış mekân etkinliklerinden mi hoşlanıyor. Onunla beraber kampa git ve aynı uyku tulumuna girip ona sarıl.
-
6Öğle yemeği kutusuna ya da gömleğinin cebine onu düşündüğünü gösteren ufak bir not bırak. Erkek arkadaşın onaylayıcı şeyler duymaktan hoşlanıyorsa (sevgi dilini hatırlıyor musun?) ona küçük bir not bırakmayı dene. Yazdığın not dobra, esprili ya da oldukça tuhaf bir not da olsa bu küçük hatırlatmalar ona ne kadar değer verdiğini gösterecektir. [26] X Kaynağı araştır
- Notuna erkek arkadaşına kendini çok iyi hissettirecek şeyler ekle. Erkek arkadaşın yoğun duyguların çok fazla dile getirilmesinden pek hoşlanmıyorsa ona eğlenceli bir not yaz. Duyguların samimi bir şekilde ifade edilmesinden hoşlanıyorsa onun senin için ne kadar değerli olduğunu ifade et.
- İnsanlar hayatlarındaki olumlu şeylere bile çabucak alışırlar. Buna “hedonik uyum” denir. Erkek arkadaşına çok fazla not bırakmadığından emin ol; çünkü sürekli not bırakırsan yaptığın anlamını yitirir. Her şey kararında iyidir. [27] X Kaynağı araştır
-
7Sevgini göster. Sevgi gösterileri özellikle de erkek arkadaşın “Fiziksel İletişim”e sevgi dili olarak değer veriyorsa önemlidir. Onu utandıracak bir şey yapma ama onu çok sevdiğini belli et.
- Erkek arkadaşının sevdiği şeyleri tespit et. Belki boynunu ufak ufak ısırmandan hoşlanıyordur belki de bundan nefret ediyordur. Ona sevildiğini hissettiren ve onu tahrik eden şeyleri bilirsen sevgini sağlıklı bir şekilde göstermen kolay olur.
- Seksi kıyafetler giyinmen ilişkinize renk katabilir. Ona çok ateşli gelen bir fantezisi olup olmadığını bul ve arada bir özel şeyler yap. Bu iyiliğine memnuniyetle karşılık verecektir.
- Seks yapmak dışında sevgiyi göstermenin başka yolları olduğunu da unutma. Elele tutuşmayı, sarılmayı ve öpüşmeyi de dene. Birbirinize olan sevginizi göstermeniz için çok farklı alternatiflerinizin olması iyi bir şeydir.
- Erkek arkadaşın sevgisini senin yaptığın şekilde göstermiyorsa da bunu kişisel algılama. İnsanlar birbirinden farklıdır. [28] X Kaynağı araştır
-
8Bazen onun arkadaşlarıyla zaman geçir. İkinizin de kendi ilgi alanlarınızın ve arkadaşlarınızın olması önemlidir ama birbirinizin arkadaşlarıyla zaman geçirmeniz de ilişkinizi güçlendirebilir. [29] X Kaynağı araştır
- Yeni ilişkilerde sıklıkla yaşanan bir problem de erkek arkadaşınla daha fazla zaman geçirirken, kendi arkadaşlarınla daha az zaman geçirmeye başlamandır. Bu, arkadaşlarının kendilerini ihmal edilmiş hissetmelerine sebep olabileceği gibi ilişkinizin üzerinde de bir baskı oluşturabilir. Arada bir erkek arkadaşını kendi sosyal çevrene davet ederek iki tarafı bir araya getir. Arada bir de onun arkadaşlarıyla bir araya gel.
-
9Buluştuğunuzda konuşup rahatlayacağınız bir mekâna gidin. Mesela beraber sakin bir akşam yemeği yiyebilirsiniz ve sen de bu arada erkek arkadaşının senin için ne kadar değerli olduğunu ifade edebilirsin. Onun da fikirlerini ve hislerini paylaşmasını bekle. Onun söyleyeceklerini dinle ama konuşmanın akışını desteklemek için yorum yapmayı unutma. Açıklığa kavuşturmak istediğin şeyler varsa bu arada onu da yapabilirsin.
- Onun hoşlanacağını düşündüğün yerlerde buluşmalarınızı organize et. Kayık gezisi, doğa yürüyüşü, hayvanat bahçesi gezisi, tren gezisi veya yakın bir kasabaya gezi düzenlemek gibi birbirinize yakın olabileceğiniz etkinlikler bulmaya çalış.
-
10Beraber işi ya da okulu asın. Kendinize bir günlük izin verin. Beraber müzik yapmak ve yaptığınız müziği kaydetmek gibi hiç beklenmedik bir şey yapın. Bir gün bile olsa özgürlüğünüzün tadını çıkarın ve sanki sevmek için sadece bir gününüz kalmış gibi yaşayın. [30] X Kaynağı araştır
- Beraber anılar yaratmanız ileride beraber hatırlayacağınız bir şeylerinizin olmasını sağlar. Araştırmalara göre beraber yaşadığınız eğlenceli anılar birbirinize daha çok bağlanmanızı sağlar.[31] X Kaynağı araştır
Yöntem 3 / 3:
Erkek Arkadaşını Derinlemesine Anlamak
-
1İkinizin de sevginizi gösterme ve sevgi görme şeklinizi anlamaya çalış. Psikolog Gary Chapman’a göre, insanların sevgilerini göstermek ve diğer insanların sevgi gösterilerini yorumlamak için kullandıkları “sevgi dilleri” vardır. Birbirinizin kullandığı sevgi dilini bilmeniz sevginizi karşı tarafın en iyi anlayacağı şekilde göstermenizi sağlar. Erkek arkadaşınla kullandığınız sevgi dili farklıysa ve birbirinizin sevgi dilini bilmiyorsanız bu sizi sıkıntıya sokabilir. [32] X Kaynağı araştır
- Chapman’a göre var olan beş sevgi dili vardır: “Onaylama Kelimeleri,” “Hizmet Eylemleri,” “Hediyeleşme,” “Kaliteli Zaman” ve “Fiziksel İletişim”. [33]
X
Kaynağı araştır
- “Onaylama Kelimeleri” iltifat etme, cesaretlendirme veya ona karşı duygularını ifade etmektir.
- “Hizmet Eylemleri” karşı tarafın yapmaktan hoşlanmayabileceği ev işleri veya günlük işleri yapmak tarzında şeylerdir.
- “Hediye Alma” alınan hediyeler ya da sevginin görünür sembolü olan çiçek gibi şeylerdir.
- “Kaliteli Zaman” eşinle hiç bölünmeden, başka şeylerle uğraşmadan geçirdiğin zamandır.
- “Fiziksel İletişim” kucaklaşmak, öpüşmek ve sevişmek gibi sevgiyi gösteren her türlü fiziksel temastır.
- Bu dilleri anlamanın en iyi yolu birbirinizle paylaşmanızdır. Erkek arkadaşın “Fiziksel İletişim”i “Hediyeleşme”ye tercih ediyorsa ona sevgini nasıl göstermen gerektiğini bilirsin. Aynı şekilde, erkek arkadaşın senin için “Hediye Alma”nın en etkili dil olduğunu bilirse sana sevgisini göstermek için düzenli olarak çöpü dışarı çıkarmasının sende bir etki yaratmadığını gördüğünde kafası karışmaz.
- Bunları aklında tutmanda fayda var çünkü normalde farkına bile varamayacağın sevgiyi gösteren işaretleri bu şekilde fark edebilirsin.
- Chapman’a göre var olan beş sevgi dili vardır: “Onaylama Kelimeleri,” “Hizmet Eylemleri,” “Hediyeleşme,” “Kaliteli Zaman” ve “Fiziksel İletişim”. [33] X Kaynağı araştır
-
2Yakınlık, bağlılık ve tutku arasında bir denge kur. Bu üç şey Robert Sternberg'in sevgi teorisini oluşturur. Psikologlar bu konuda farklı düşüncelere sahip olsalar da genelde romantik “aşk” yakınlık duyma ve bir kişiye bağlılık hissetme dürtüsüdür. Tutku ya da şehvet sadece tek kişiye karşı duyulan veya farklı kişilere karşı da duyulabilen cinsel istektir. İlişkilerde şehvet genellikle tetikleyici olan histir: ateşli birini bulduğunda onun peşine düşersin. Aşkın oluşması ve ilerlemesi ise zaman gerektirir. [34] X Kaynağı araştır
- İlişkilerde bu iki duygunun da inişli çıkışlı olması normaldir. Genelde “cicim ayları” olarak bilinen bu dönemde genelde şehvet zirvededir: iki taraf da birbirinden ayrı kalmak istemez ve birbirini oldukça seksi bulur. [35] X Kaynağı araştır Bu harika bir dönemdir ancak birlikte zaman geçirip birbirinizi daha yakından tanıdıkça bu dönemin ilk heyecanının azalması da oldukça doğaldır. [36] X Kaynağı araştır
- İlişkinin ilk zamanlarında hissedilen yoğun şehvet azalınca, erkek arkadaşını beynindeki kimyasalların coşmasından dolayı gözünde çok büyüttüğünü fark edebilirsin. [37] X Kaynağı araştır İş bu noktaya geldiğinde onun yaptığı bazı şeylerin senin sinirini bozduğunu fark etmeye başlarsın. Mesela senin yanında dişlerini diş ipiyle temizlemesine sinir olursun ya da marketten aldığı ürünleri kasadan geçirme şekline kafayı takarsın. Bu normal bir durumdur. “Aşk” tam da bu noktada devreye girer. Aşk sana sevdiğin kişinin ufak tefek sinir bozucu hareketlerini görmezden gelme sabrını verir, çünkü o kişiyi gerçekten seviyorsundur.
- Bu, birkaç ay birlikteliğin ardından şehvetinizin tamamen yok olacağı anlamına gelmesin. İkinizde de şehvet uyandıran şeylerin ne olduğunu anlamaya biraz zaman ayırın. Cinsel ihtiyaçlarınızı birbirinizle paylaşın. Rutinlerinize renk katın. Beraber eğlenin!
-
3İnsanların farklı iletişim şekilleri olduğunun farkına var. “Erkekler Mars’tan, kadınlar Venüs’tendir” fikri kabul görmüş bir fikir olsa da asıl gerçek aslında daha karışıktır. Aynı cinsten olan kişilerin bile farklı iletişim şekilleri vardır. Eşcinsel de olsan, normal de olsan erkek arkadaşınla bazen farklı dilleri konuştuğunuzu hissediyorsan bunun sebebi iletişim şekillerinizin aynı olmaması olabilir. İletişim şekillerinden hiçbiri doğası gereği bir diğerinden “daha iyi”dir denilemez ancak birbirinizin iletişim şeklinizi anlamanız faydalı olur. [38] X Kaynağı araştır [39] X Kaynağı araştır
- Bazı insanlar yakın iletişimi tercih ederler. Bu insanlar karşılarındaki kişilerden geri dönüt almaktan hoşlanırlar. İşbirliğini severler, zorlukları ve anlaşmazlıkları saldırı ve düşmanlık işareti olarak algılayabilirler. Tüm tarafları dinleyip anlaşmazlıklardan kaçınmayı tercih ediyorsan, konulara işbirlikçi bir tutumla yaklaşıyorsan ve düşüncelerini paylaşmaktan hoşlanıyorsan yakın iletişimi tercih ediyor olabilirsin.
- Bazı kişiler rekabetçi iletişimi tercih ederler. Bu kişiler açık sözlü ve kendilerinden emindirler ve zorlukları normal karşılarlar. Bilgi toplamayı ve kendi kararlarını anlamayı isterler. Genellikle kontrolü ele almayı tercih ederler. Eğer aklından geçeni söylemekten çekinmiyorsan, anlaşmazlık durumlarında rahatsan ve kendi başına karar almayı tercih ediyorsan rekabetçi bir iletişimi tercih ediyor olabilirsin.
- İnsanlar açık sözlü olma konusunda da farklılık gösterebilirler. Bazı kişiler doğrudan iletişim konusunda rahattır ve örneğin “Birlikte daha fazla zaman geçirmek istiyorum,” diyerek hislerini doğrudan söyleyebilirler. Bazı kişiler ise dolaylı iletişimde daha rahattır ve “Birlikte zaman geçirmek çok eğlenceli, bunu daha fazla yapmıyor olmamız hiç iyi değil” şeklinde kendilerini ifade ederler. Duruma göre iki yaklaşım da uygun olabilir. Önemli olan kişilerin birbirlerini dinleyip anlamadıkları noktalar için açıklama istemeleridir.
- Farklı iletişim tarzlarına sahip olmak ilişkinizin kötü bir sonu olacağı anlamına gelmez. Bu sadece hangi farklılıkların aranızda gerilime sebep olabileceğini bilmeniz gerektiği ve ikinizin de esnek ve uzlaşmacı olmanız gerektiği anlamına gelir.
İpuçları
- Kendine ve davranışlarına dikkat et. Biz sadece kendimizi değiştirebiliriz, başkalarını değil.
- Kendine saygı ve güven duyma konusunda kendini geliştir. Ancak kendi içimizde mutlu olabilirsek başkalarını mutlu edebiliriz.
- Erkek arkadaşına güvendiğini ve onu sevdiğini davranışlarınla belli et. Yaptıkların söylediklerine uysun.
- Ne demek istiyorsan onu söyle ve söylediğin şeyi demek iste. Hiç kimse aklını okuyamaz.
- Aranızdaki anlaşmazlıkları olabildiğince kısa sürede çözmeye çalışarak kırgınlıkların uzamasını engelle. Pireyi deve yapmaman gerektiğini unutma.
- Onunlayken kendin gibi ol.
- Ona arada bir "seni seviyorum" de.
- Onun her zaman yanında olduğunu bilmesini sağla.
- Erkek arkadaşın senin hoşlanmadığın kişilerle zaman geçirdiği zaman sorun çıkarma ve onu takip etme.
- Çok yapışkan olma! İhtiyacı olduğunda ona yalnız geçireceği özel zamanlar tanı.
- Ona karşı her zaman saygılı ol. Hazır değilse ya da kendi başına biraz zaman geçirmek istiyorsa ona alan bıraktığından emin ol.
- Hata yaptığın zamanlarda özür dilemeyi öğren.
Referans
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201401/the-9-most-common-relationship-mistakes
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/improving-your-relationship-cheat-sheet.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/open-gently/201310/36-questions-bring-you-closer-together
- ↑ http://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-you/201312/how-do-i-improve-my-relationship-three-helpful-tips
- ↑ http://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/10-tips-advise-wisely-how-to-give-advice-that-actually-helps/
- ↑ http://www.psychalive.org/communication-between-couples/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/2/
- ↑ http://www.cci.health.wa.gov.au/docs/Assertmodule%202.pdf
- ↑ http://www.psychalive.org/communication-between-couples/
- ↑ http://socialwork.buffalo.edu/content/dam/socialwork/home/self-care-kit/exercises/assertiveness-and-nonassertiveness.pdf
- ↑ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1468-2958.2006.00284.x/abstract
- ↑ http://spl.stanford.edu/pdfs/2003/Richards.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-you/201312/how-do-i-improve-my-relationship-three-helpful-tips
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201401/the-9-most-common-relationship-mistakes
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201305/confronting-passive-aggressive-behavior
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/eye_contact_dont_make_these_mistakes
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/7-relationship-problems-how-solve-them
- ↑ http://techland.time.com/2012/08/16/we-never-talk-anymore-the-problem-with-text-messaging/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/relationship-help.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/relationship-help.htm
- ↑ http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327795jra0903_1
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-success/201208/how-keep-happiness-fading
- ↑ https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=FzLROfHGAVYC&oi=fnd&pg=PT287&dq=non+verbal+affection+in+romantic+relationships&ots=uYiASEKrrJ&sig=0QJrY4ziKz10vlVxmDCCNgWmgCA#v=onepage&q=non%20verbal%20affection%20in%20romantic%20relationships&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201406/how-much-time-should-couples-spend-together
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/10-tips-advise-wisely-how-to-give-advice-that-actually-helps/
- ↑ http://time.com/3404749/10-ways-improve-your-relationship/
- ↑ http://www.5lovelanguages.com/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/the-five-love-languages-tested
- ↑ http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.479.3760&rep=rep1&type=pdf
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-physiological-changes-can-explain-honeymoon-phase-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201409/making-relationships-last-past-the-honeymoon-period
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/what-physiological-changes-can-explain-honeymoon-phase-relationship/
- ↑ https://www.natcom.org/CommCurrentsArticle.aspx?id=749
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201104/are-we-talking-the-same-language-how-communication-styles-can-affect