Hamileliğin üçüncü üç ayı, yani üçüncü trimester dönemi (doğum öncesi dönem). 28. haftadan bebeğinizin doğumuna kadar olan süreç üçüncü trimester dönemidir. Bu dönemde doktorunuzla görüşmelerinizi sıklaşacaktır.
Bu dönemde doğuma hazırlık için kurslara başlayabilirsiniz. Bebeğinizin hareketlerindeki değişimleri dikkatle takip etmelisiniz.
Doğum şeklinizi belirlemelisiniz. Doğum sürecinize göre doğum tercihiniz değişebilir. Doğum yaklaştıkça doktorunuz ile doğum seçeneklerinizi konuşabilirsiniz.
Düzensiz kasılmalar veya rahim kasılmaları.
Hamileliğin sonlarına doğru rahimde kasılmalar meydana gelir. Düzensiz kasılmalar çoğu zaman yalancı kasılmalar olarak bilinir.
Düzensiz kasılmalar normal kasılmalardan daha farklıdır.
- Sıklaşmazlar olmazlar.
- Düzensizlerdir.
- Uzun sürmezler.(genellikle bir dakikadan kısa süreler.)
- Yoğunluğu artmaz.
Ne yapmalısınız?
- Yürüyün.
- Rahatların ve derin nefesler alın.
- Eğer yoğunluğu artarsa ve kesilmezse hemen doktorunuzu arayın.
Vücuttaki Çatlak izleri
Kalça, göğüs ve karın bölgenizde pembe veya kırımızı çizgiler görebilirsiniz. Çizgiler gergin olabilir ve kaşınabilir. Kadınların birçoğunda çatlak oluşabilir.
Eğer çatlak kremi veya yağı v.b ürün kullanacaksanız, hamilelere uygun olduğundan emin olun. Çatlak krem veya yağlarının kesin olarak sonuç verdiği ile ilgili herhangi bir çalışma henüz yoktur.
Teninizi sürekli nemli tutmanız, kaşıntı ve cilt tahrişlerini minimumda tutmaya yardımcı olacaktır.
Çatlaklar zamanla griye veya beyaza dönecektir. Çoğu zaman bebek doğduktan sonra belirsizleşirler. Eğer doğumdan sonra hala çatlaklardan rahatsızlık duyarsanız tedavi yöntemlerini araştırabilirsiniz.
Mide ekşimesi ve hazımsızlık.
Hormonal değişimlerden veya büyüyen bebeğinizin midenize yaptığı baskıdan dolayı mide ekşimesi veya hazımsızlık meydana gelebilir. Oldukça normaldir.
Bu durumu sık sık yaşıyorsanız bu makalemizi okuyabilirsiniz: Mide Ekşimesi ve Reflü Doğal Yollarla Nasıl Geçer? 14 Bilimsel Yolu!
Ne yapmalısınız?
- Az ve sık yemeye özen gösterin. Sık ve büyük porsiyonlar mıde baskısını yükselterek hazımsızlığa sebep olacaktır.
- Sağlıklı gıdalar tüketmeye özen gösterin.
- Kızartmalardan, baharatlardan uzak durun.
- Yatmadan 2-3 saat öncesinde yemeye özen gösterin.
- Tedavi için doktorunuza danışın.
Hamilelikte basur.
Hamilelikte basur (hemoroid olarak da adlandırılır) kabus olabilir.
Hamilelikte basur herhangi bir belirti göstermeyebilir. Belirtileriniz varsa aşağıdakileri içerebilirler:
- Tuvaletinizi yaparken kaşıntı ve acı hissi.
- Anüs çevresinde kanama. (Tuvaletinizi yaptıktan sonra farkedersiniz)
Ne yapmalısınız?
- Yüksek lif içeren gıdalar tüketilmeli.(yulaf, tamtahıllı ekmek veya makarna, meyve sebze,kabuklu patates, bezelye vb.)
- Bol şu tüketmek.
- Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınılmalı.
- Düzenli egzersiz.
Doktorunuz merhem önerebilir.
Hamilelikte Varis.
Genellikle rahatsız edici olur ama zararsızdır. Hamilelikten sonra geçerler.
Varisli damarlar bacaklarınızda şunlara neden olabilir:;
- Kaşıntıya
- Ağırlaşmaya ve yorgunluğa
- Kramplara ve yanmalara sebep olabilir.
Damarlarınızın şişmesini azaltmak için şunları yapabilirsiniz:
- Bacak bacak üstünde oturmamaya özen gösterilmeli.
- Uzun süre ayakta kalmaktan veya uzun süre oturmaktan kaçınmalı.
- Ayaklar uzatılarak oturmalı.
- Ayaklarınızın kalp seviyesinden yukarı şekilde uyumaya özen gösterilmeli.
- Varis çorapları kullanılabilir.
- Sağlıklı beslenerek kilo almaktan kaçınılmalı.
- Düzenli egzersiz (yürüyüş, yüzme gibi) tavsiye edilmektedir.
Duygusal değişimler
Ebeveyn olma düşüncesi birçok insanda anksiyeteye sebep olabilir. Bebeğiniz büyüdükçe kendinizi daha rahatsız hissedebilirsiniz. Normal zamandan daha yorgun hissedebilirsiniz. Doğum yaklaştıkça gözünüzün korkması normal bir durum.
Bu korkuları azaltmak için;
- Bedeninize güvenin ve bu sürecin bebeğinizin gelişimde oldukça doğalar bir süreç olduğunu unutmayın.
- Aileniz, arkadaşlarınız, partneriniz veya doktorunuz ile konuşun.
- Doğum için hazırlıklara başlayın. (Hastane çantası hazırlamak gibi).
Kendinizi evinizi, özellikle bebeğinizin odasını temizleyip düzenlerken bulabilirsiniz. Bebeğinizin eşyalarını düzenlemekte oldukça heyecanlı bir süreç olacaktır.