Güncelleme tarihi: 13 Tem 2020
• Son zamanlarda smear test yaptırdınız mı?
• Aşılarınızı tam olarak ve zamanında yaptırıyor musunuz?
• Düzenli olarak spor yapıyor musunuz?
• Yeterince vitamin alıyor musunuz?
• Sigara kullanıyor musunuz?
• Alkol kullanıyor musunuz?
• Günde iki bardaktan fazla çay ya da kahve içiyor musunuz?
• Günde 6 ile 8 bardak arası su içiyor musunuz?
• Her gün 6 ile 8 saat arası uyuyor musunuz?
• Kan basıncınız normal seviyelerde mi?
• Son zamanlarda kullandığınız bir ilaç var mı?
Bu soruların yanıtları annelik için hazır olup olmadığınızı düşünürken, karar vermenizde yardımcı olabilir. Anne olmak, elbette ki her kadının arzusudur ancak bebeğinize sağlıklı bir hayat sunabilmek de bu istek için belirleyici olmalıdır.
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek için, yaşam tarzınızdan anneliğin gerekliliklerini yerine getirmenizi engelleyecek davranışları çıkarmanız iyi olabilir; sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
Hamilelikte diş ve diş etleri hassaslaştığı için, hamile kalmadan evvel ağız ve diş sağlığı kontrollerinizi bitirmeniz iyi olabilir. Hatta en iyisi hamilelik öncesi kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçmektir.
Bedensel uygunluğun yanı sıra, müstakbel annelere psikolojik sağlığın önemini hatırlatmayı da faydalı buluyoruz. Stres seviyenizi düşürmek için yaşama bakış açınızı daha olumlu bir yöne çevirmelisiniz. Unutmayın ki, bebeğiniz daha karnınızda iken sizin ruh halinizden ve stres seviyenizden ciddi ölçüde etkilenmektedir.