Güçlü ve parlak saçlar, pahalı şampuanlar ve süslü bakım salonlarından çok yediklerimizle yakından ilgili.
Uzmanlar çok çeşitli ve sağlıklı gıdalarla beslenmenin sağlıklı saçların anahtarı olduğunu vurguluyor. Özellikle demir ve çinkonun saç köklerinin büyümesinde rolü büyükmüş.
Bu anlamda haftada iki kez kırmızı et tüketilmesi öneriliyor. Soya fasulyesi ve mercimek C vitamini desteği açısından öneriliyor.
Çalışmalara göre D vitamini saç uzamasına yardımcı olabiliyor. Uzmanlar birkaç dakikalık güneş ışığının günlük D vitamini ihtiyacını karşılayabildiğini ifade ediyor.
Proteinin hücre gelişimi ve onarımına destek verdiği düşünülüyor. Bu sayede saçın gücünü arttırmada rol oynadığı vurgulanıyor.
İpek gibi saçlar için haftada iki kez Omega 3-yağ asitleri içeren gıdalar tavsiye ediliyor.
Uzmanlar yumurtanın protein ve D vitamini açısından zengin olduğunu ifade ediyor. Aynı zamanda içerdiği B vitaminiyle saçın uzamasına destek olduğu düşünülüyor.
Kaynaklar:
Health Magazine (http://www.health.com/health/gallery/0,,20734150,00.html)
Cleveland Clinic (Dermatologist Wilma Bergfeld MD)