Bacaklarımın hacim kazanmasını istemiyorum ama bacak çalışıp testesteron ve büyüme hormonunu artırmayı hedefliyorum sizce böylw birşey mümkün mü yoksa illa hipertrofi çalışması mı yapmamız lazım... Yani ben bacakda 4×12 (hipertrofi) yerine 6×1-5 (güç) çalışması yaparsam yinede bacak çalıştığım icin testesteronumu artırabilir miyim yoksa sadece kası yakıp yüksek tekrarlı hipertrofilerde mi testesteron artıyor??? Cvp verenler için şimdiden teşekkürler..