Gündüz şekerlemeleri beyin sağlığının korunmasına ve beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Londra Üniversitesi Koleji (UCL) ve Uruguay Cumhuriyet Üniversitesi’nden uzmanların öncülük ettiği yakın tarihli bir araştırmaya göre, yaşlandıkça beyin hacminde azalma.
UCL ve Uruguay’daki Cumhuriyet Üniversitesi, yaşlandıkça beyin hacmindeki azalma oranını yavaşlatarak gündüz kestirmenin beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Sleep Health dergisinde yayınlanan araştırma, bireylerden elde edilen verileri değerlendirdi. yaşları 40 ila 69 arasında. Bulgular, düzenli şekerleme ile genel beyin hacmindeki artış arasındaki doğrudan ilişkiyi vurguluyor. Bu, güçlü beyin sağlığının bir göstergesidir ve demans ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığının azalmasıyla ilişkilendirilir.
Kıdemli yazar Victoria Garfield (UCL Yaşam Boyu Sağlık ve Yaşlanma MRC Birimi) şunları söyledi: “Bulgularımız, bazı insanlar için kısa gündüz uykularının, biz yaşlandıkça beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilecek yapbozun bir parçası olabileceğini gösteriyor. .”
Önceki araştırmalar, kestirmenin bilişsel faydaları olduğunu, kısa süreli kestiren kişilerin sonraki saatlerde bilişsel testlerde kestirmeyenlere göre daha iyi performans gösterdiğini gösterdi.
Yeni çalışma, gündüz uykuları ile beyin sağlığı arasında nedensel bir ilişki olup olmadığını belirlemeyi amaçladı.
Mendelian randomizasyon adı verilen bir teknik kullanarak, insanların sürekli uyku çekme olasılığını belirlemek için 97 DNA düşünce parçasını incelediler. Birleşik Krallık Biobank araştırmasından elde edilen 378.932 kişiden elde edilen verileri kullanarak, genetik olarak kestirmeye daha “programlanmış” kişilerin beyin sağlığı ve biliş ölçümlerini, bu genetik varyantlara sahip olmayan meslektaşlarıyla karşılaştırdılar ve genel olarak, kestirmeye önceden belirlenmiş kişilerin olduğunu buldular. toplam beyin hacmi daha büyüktü.
Araştırma ekibi, şekerleme alışkanlığı olan kişilerle programlanmayan kişiler arasındaki beyin hacmindeki ortalama farkın, 2,6 ila 6,5 yıllık yaşlanmaya eşdeğer olduğunu tahmin etti.
{ 6}Ancak araştırmacılar, şekerleme alışkanlığı olan kişiler olarak programlananların, beyin sağlığı ve bilişsel işlevin diğer üç ölçümünde (hipokampal hacim, tepki süresi ve görsel işleme) ne kadar iyi performans gösterdiği konusunda bir fark bulamadı.
Baş yazar ve Ph.D. Aday Valentina Paz (Cumhuriyet Üniversitesi (Uruguay) ve UCL’de Yaşam Boyu Sağlık ve Yaşlanma MRC Birimi) şunları söyledi: “Bu, alışılmış gündüz uykuları ile bilişsel ve yapısal beyin sonuçları arasındaki nedensel ilişkiyi çözmeye çalışan ilk çalışmadır. Mendelian randomizasyon, doğumda belirlenen genlere bakarak, yaşam boyunca meydana gelen ve şekerleme ile sağlık sonuçları arasındaki ilişkileri etkileyebilecek kafa karıştırıcı faktörleri önler. Çalışmamız, alışkanlık haline gelen şekerleme ile daha büyük toplam beyin hacmi arasında nedensel bir bağlantıya işaret ediyor.”
Dr Garfield şunları ekledi: “Kısa şekerlemelerin sağlık açısından faydalarını gösteren bunun gibi çalışmaların, hâlâ var olan damgalanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini umuyorum. gündüz uykuları sırasında ortaya çıkıyor.”
Kekleme olasılığımızı etkileyen genetik varyantlar, Birleşik Krallık’taki 452.633 Biobank katılımcısından elde edilen verilerin incelendiği daha önceki bir çalışmada tanımlanmıştı. Aynı zamanda yeni çalışmanın da yazarlarından biri olan Dr. Hassan Dashti (Harvard Üniversitesi ve Massachusetts Genel Hastanesi) liderliğindeki çalışma, değişkenleri kişinin kendisinin bildirdiği şekerlemelere dayanarak belirledi ve bu, bir kişi tarafından kaydedilen fiziksel aktivitenin objektif ölçümleriyle desteklendi. bileğe takılan ivmeölçer.
Yeni çalışmada araştırmacılar, bu genetik varyantlara sahip kişilerin sağlık ve biliş sonuçlarını ve bu varyantların birkaç farklı alt kümesini analiz etti; bunlar, örneğin potansiyel önyargıdan kaçınmak için ayarlandı (örneğin, genetik varyantlarla bağlantılı varyantlardan kaçınmak için). gündüz aşırı uykululuk hali.
Daha büyük Birleşik Krallık Biobank örneğinden alınan 35.080 kişi için genetik veriler ve beyin manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları mevcuttu.
Yazarlar, çalışmanın sınırlamaları açısından katılımcıların tamamının beyaz Avrupalı kökenli olduğunu, dolayısıyla bulguların diğer etnik kökenlere hemen genelleştirilemeyebileceğini belirtti.
Araştırmacılar şekerleme süresine ilişkin bilgiye sahip olmasa da, daha önceki araştırmalar uykuların 30 dakikalık veya daha azı en iyi kısa vadeli bilişsel faydaları sağlar ve günün erken saatlerinde kestirmenin gece uykusunu bozma olasılığı daha düşüktür.
Birleşik Krallık ve Hollanda’yı inceleyen önceki araştırmalar, 65 yaşındaki yetişkinlerin neredeyse üçte birinin veya daha fazla düzenli şekerleme yapmış.
Referans: “Gündüz uykuları, bilişsel işlevler ve beyin hacmi arasında bir ilişki var mı? Birleşik Krallık Biobank’ta Mendelian randomizasyon çalışması”, Valentina Paz, Hassan S. Dashti ve Victoria Garfield, 20 Haziran 2023, Sleep Health.
DOI: 10.1016/j.sleh.2023.05.002{4 }
Çalışma, Diabetes UK, British Heart Foundation ve Diabetes Research and Wellness Foundation tarafından desteklenmiştir. Uruguay’da Programa de Desarrollo de las Ciencias Básicas (PEDECIBA, MEC-UdelaR), Agencia Nacional de Investigación e Innovación (ANII), Comisión Sectorial de Investigación Científica (CSIC, UdelaR) ve Comisión Académica de Posgrados (CAP) tarafından desteklendi. , UdelaR). Amerika Birleşik Devletleri’nde Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından desteklenmiştir.