Kültür Fizik Hareketleri Nedir Faydaları
Kültür fizik nedir, Kültür fizik hareketlerinin faydaları
Kültür fizik, halka ve değnek gibi hafif aletlerle ya da aletsiz olarak yapılan değişik yoğunluk ve ritimdeki serbest beden hareketleridir. Kültür fizik, eğilme, gerilme, gövdeyi çevirme, bacakların gergin biçimde öne kaldırılması ve sıçramanın yanı sıra mekik ve barfiks gibi özel hareketleri kapsar. Bedensel güç, dayanıklılık, esneklik ve eş güdümün gelişmesini sağlayan kültür fizik, kalp-damar sistemini denetimli ve düzenli biçimde çalıştırarak genel sağlığa katkıda bulunur.
Kültür fizik egzersizleri, vücut geliştirme amacıyla olduğu gibi daha ağır sporlar ya da büyük bedensel çaba isteyen işler öncesinde bedenin ısınması amacıyla da yapılabilir. Kültür fizik egzersizleri 19. yüzyılda Alman Friedrich Jahn ve Adolf Spiess’in jimnastiği yaygınlaştırma çalışmalarından doğdu. Özellikle İsveçli Per Henrik Ling bu egzersizlerin kadınların eğitiminde önemli olduğunu belirtti. ABD’de, kültür fiziğin ilk savunucularından Catharine Beecher da Physiology and Calisthenics for Schools and Families (1857; Okullar ve Aileler için Fizyoloji ve Kültürfizik) adlı bir kitap yazdı. Beecher’ın yaygınlaşmasına katkıda bulunduğu kültürfizik yalnızca kadınlara yönelikti, ama kısa zamanda hem erkekler hem kadınlar tarafından yapılmaya başladı. 20. yüzyılın başlarında kültür fiziğin sağlık için yararlı olduğu düşüncesi geniş kabul gördü. Bunun sonucunda kültür fizik egzersizleri Batı ülkelerinde ilk ve orta dereceli okullarda düzenli biçimde uygulanmaya başlamıştır. Kültürfizik ayrıca askeri eğitimin de bir parçasıdır.