kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama Annemiz küçükken hep bize kızardı "Yavrum yemeğini ayakta yeme!", "Yemeğini yavaş ye, iyice çiğnemeden yutma!" bilmem hatırlar mısınız? Bizde haylazca dinler gibi yapar yine ayakta atıştırıp koşuştururduk.
Şimdi, sonra birkaç yıl geçtikten sonra, annemin itiraf etmeliyim haklıydı. Bana dünyanın en iyi kilo kaybı tavsiyelerde birini verdi. Iyi beslenme alışkanlıkları olması sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Ama bu sizi yemek yemek oranı şaşırtıcı olabilir kilo uğraşmak çok şey var.
Son çalışmalar, aşırı kilolu insanlar çok daha hızlı zayıf olanlardan daha yemek göstermiştir. Daha normal insanların yaptığı Ayrıca, aşırı kilolu kişilerin büyük ısırıklar atın. Yiyecek birçok türleri yavaş onları yemek için kuvvet vardır. Hızlı yavaş yemek yeme ve her lokma yararlanma iyi alışkanlık gelişecektir diyetinizin içine yiyecek bu tür ekleyerek.
Gıda Bu tür şunlardır:
Gıdalar sahip gerçekten yüksek lif konsantrasyonları. Sadece küçük bir miktar sindirerek, gıda bu tip tam size daha hızlı ve daha uzun süre hissettirecek.
Su yüksek bir içeriğe sahip gıdalar Türleri. Bu şekilde, çok dolgun hissedeceksiniz. Örneğin, salatalık veya meyve yemeye çalışın. Sen karpuz deneyebilir, elma, armut, çilek ve gıda diğer birçok türde. Ayrıca bazı sebze pişirir. Sebze su emme ve daha iyi mide dolduracaktır Haşlama. Yavaş yemek ve su bir yeri vardır gıda anahtarıdır.
Başka tavsiyesi çiğneme gerektirir yemek yemek etmektir. Çünkü çiğneme meşgul olacak, yavaş yemek zorunda olacaktır. Bu nedenle bazı sert gıdalar çiğnemek ve ne olduğunu görün deneyin. Sen brokoli, havuç ve lahana gibi lifli sebzeler tadabilirsiniz.
Ayrıca enerjinin büyük bir tüketmek gereklidir gıda deneyebilirsiniz. Onlara yemek yorgun ve size yemek için olsun bu sayede. Proteinlerin sahip yüksek lif sebze deneyin. Ayrıca, sebze ve meyveler hakkında unutmayın.
Ayrıca, yiyorsun, sizin mide akışı ve mide maddeler ile çünkü karışıklık sıvı içme, bunların yoğunluğu azaltarak kaçınmalısınız.
Okudum tüm çalışmalar, ve ben kendi gözlerimle gördüm tüm örnekler dayalı olarak, aynı zamanda iyi bir diyet kalori içeren içecekler üzerinde vererek içerir sonuca ulaştınız. Eğer su veya hafif bir içki içebilirsiniz ancak düzenli kez, bir protein shake olabilir zaman zaman, seçim bu şekerli meyve suları yerine. Bunun ne olduğunu tüm hakkında sağlıklı bir diyet yapıyor. Ayrıca kahve, soda ve şeker içeren meyve suları kaçınmalısınız. Don't believe olabilir bu ama sıvı kalori bir gizli kalori en büyük kaynakları vardır.
Etiketler: R10