Yıllardır ertelediğiniz, kilo verme yolculuğunuza kararlı bir şekilde başlamanın zamanı geldi. Gelinliğinizin içinde hayallerinizdeki gibi durmak için beslenmenize özen gösterin. Eğer kilo vermeniz gerekiyorsa, bunu yaşam tarzınıza uyumlu şekilde kendinizi strese sokmadan yapın. Düğün telaşı esnasında, stresinizi yenmek için kendinizi yemeye verme tehlikesine karşı sürekli tetikte olmalısınız.
Kardiyovasküler egzersizler Yağ yakmak istiyorsanız kardiyovasküler egzersizleri deneyin. Yavaş ve sürekli biçimde yaptığınız egzersizleri bu sınıfa sokabilirsiniz: Koşu, tempolu yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi sporlardan kendinize en uygun bir veya birkaçını seçin ve düğüne kadar, ortalama yarım saat süreyle, haftada 3-4 kez bu egzersizleri uygulamayı alışkanlık haline getirin. Başlangıç Tarihi Profesyonel Destek Bir Bölgeye Yoğunlaşın Kaslı […]