Hamilelik ilerledikçe, bir kadın merdiven çıkma gibi rutin görevleri yerine getirdikten sonra nefesini yakalamakta zorluk çekebilir.
2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre , kadınların yaklaşık yüzde 60 ila 70’i hamilelik sırasında nefes darlığı yaşıyor.
Doktorlar genellikle bunu akciğerlere yukarı doğru iten ve nefes almayı zorlaştıran büyüyen rahim ile ilişkilendirir.
Bu makale, hamilelik sırasında nefes darlığı için bu ve diğer olası nedenleri araştıracaktır. Ayrıca başa çıkma stratejilerini ve ne zaman doktora görüneceğimizi de ele alıyoruz.
Nedenler
Gebelikte nefes darlığı yaygın bir belirtisi olmakla birlikte, bir doktorun tek bir nedeni tespit etmesi her zaman mümkün değildir.
Hamilelik sırasında nefes darlığı, büyüyen uterustan kalpteki taleplerdeki değişikliklere kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor gibi görünmektedir.
Bazı kadınlar solunumlarında hemen hemen değişiklikler fark ederken, diğerleri ikinci ve üçüncü trimesterde farklılıklar görür.
İlk üç aylık dönem
Bir fetüsün hamile bir kadında solunum değişikliklerine neden olması için çok büyük olması gerekmez.
Kalp ve akciğerleri karnından ayıran kaslı bir doku bandı olan diyafram, gebeliğin ilk üç ayında 4 santimetre kadar yükselir.
Diyaframın hareketi akciğerlerin hava ile dolmasına yardımcı olur. Bazı kadınlar ne kadar derin nefes alıp verebileceklerindeki değişikliklerin farkında olmasa da, diğerleri tam ve derin nefes alamadıklarını fark edebilir.
Diyaframdaki değişikliklerin yanı sıra, hamile kadınlar genellikle progesteron hormonundaki artışlardan dolayı daha hızlı nefes alırlar.
Progesteron, fetüsün gelişiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda bir solunum uyarıcısıdır, yani bir kişinin nefes almasının hızlanmasına neden olur.
Bir kadının vücudundaki progesteron miktarı hamilelik boyunca artacaktır.
Daha hızlı nefes almak mutlaka nefes darlığına neden olmamakla birlikte, bazı kadınlar nefes alma düzenlerinde değişiklikler fark edebilir.
İkinci üç aylık dönem
Hamile kadınlar ikinci trimesterde daha belirgin nefes darlığı yaşayabilirler.
Büyüyen uterus genellikle ikinci trimesterde nefes darlığına katkıda bulunur. Bununla birlikte, kalbin işlevlerinde bazı değişiklikler de nefes darlığına neden olabilir.
Bir kadının vücudundaki kan miktarı hamilelik sırasında önemli ölçüde artar. Kalp, bu kanı vücuda ve plasentaya taşımak için daha fazla pompalamak zorundadır.
Kalpteki artan iş yükü, hamile bir kadını nefes darlığına sokabilir.
Üçüncü üç aylık dönem
Üçüncü üç aylık dönemde, büyük ölçüde gelişmekte olan bebeğin başının pozisyonuna bağlı olarak nefes almak daha kolay veya daha zor olabilir.
Bebek dönmeye ve pelvise daha fazla düşmeye başlamadan önce, bebeğin başı bir kaburga altındaymış ve diyaframa bastırıyormuş gibi hissedebilir, bu da nefes almayı zorlaştırabilir.
Ek nedenler
Hamile bir kadın şiddetli nefes darlığı yaşıyorsa, bir doktorla konuşmak önemlidir.
Hamilelik değişiklikleri biraz nefessizliğe neden olabilirken, diğer tıbbi durumlar da soruna katkıda bulunabilir. Bunlar:
- Astım : Gebelik mevcut astım semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Astımı olan herkes, hamilelik sırasında ilaçlar gibi güvenli tedaviler hakkında bir doktorla konuşmalıdır.
- Peripartum kardiyomiyopati : Bu, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra ortaya çıkabilecek bir kalp yetmezliği türüdür. Semptomlar ayak bileği şişmesi, düşük tansiyon, yorgunluk ve kalp çarpıntısını içerir. Birçok kadın başlangıçta semptomlarını hamileliğe bağlayabilir, ancak durum bir kadının sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir ve genellikle tedavi gerektirir.
- Pulmoner emboli : Akciğerlerdeki bir arterde kan pıhtısı sıkıştığında pulmoner emboli oluşur. Bir emboli nefes almayı önemli ölçüde etkileyebilir ve öksürük, göğüs ağrısı ve nefes darlığına neden olabilir.
Gebelikte nefes darlığı ile Nasıl başa çıkılır
Nefes darlığı hissetmek rahatsız edici olabilir ve bir kişinin fiziksel aktivitesini sınırlayabilir.
Neyse ki, hamile kadınların nefes almayı daha rahat hale getirmek için atabileceği birkaç adım vardır:
- İyi bir duruş uygulamak uterusun diyaframdan mümkün olduğunca uzaklaşmasına izin verecektir. Hamilelik destek kemerleri iyi duruş uygulamalarını kolaylaştırabilir. Bu kayışlar özel mağazalarda mevcuttur.
- Yerçekiminin uterusu aşağı çekmesine ve akciğerlere daha fazla yer vermesine izin veren üst sırtını destekleyen yastıklar ile uyku gerçekleştirin. Bu pozisyonda hafifçe sola doğru eğmek, uterusu aorttan uzak tutmaya yardımcı olabilir, bu da oksijenli kanı vücutta hareket ettiren ana arterdir.
- Lamaze solunum gibi doğumda yaygın olarak kullanılan nefes tekniklerini uygulamak. Hamilelik sırasında bu tekniklerin uygulanması, bir kadının doğum sırasında da kullanmasına yardımcı olabilir.
- Vücudu dinlemek ve gerektiğinde yavaşlamak. Nefes almak çok zorlaşırsa mola vermek ve dinlenmek çok önemlidir. Hamileliğin sonraki aşamalarında, bir kadın daha önce olduğu gibi aynı fiziksel aktivite yapamayabilir.
- Bir kadının nefes darlığına neden olan başka bir altta yatan tıbbi durumu varsa, doktorun tedavi ile ilgili önerilerini takip etmek önemlidir.
Ne zaman doktora görünmeliyim
Birçok kadın hamilelik sırasında nefes darlığı yaşarken, bazı belirtiler tedavi gerektirir.
Hamile kadınlar aşağıdaki semptomlar için derhal tıbbi tedavi almalıdır:
- Morarma dudaklar, parmaklar veya ayak parmakları
- kalp çarpıntısı veya son derece yüksek kalp atış hızı
- nefes alırken ağrı
- kötüleşen şiddetli nefes darlığı
- hırıltılı nefes alma
Nefes darlığı özellikle rahatsız ediciyse veya biri ilk kez deneyimlerse, bir doktorla konuşmalıdır.
Doktor, olası bir neden olarak kan pıhtısını ekarte etmek için bacaklardaki ultrasonlar gibi görüntüleme testleri yapmak isteyebilir.