HAŞLANMIŞ PATATES: Patates iyi bir kilo verme gıdasıdır. Ayrıca içerisinde bulunan yararlı nişasta sayesinde vücudun ihtiyacı olan karbonhidratı sağlamış olur. Patatesi haşlayarak tüketmelisiniz. Kızartmasını uzmanlar tavsiye etmez. Patates kan basıncını düzenler. Potasyum açısından olukça zengindir. Doyurucu bir besin olan patates haşlanarak tüketilirse sağlık için çok faydalıdır. Haşlanmış patates tüketen kişi açlık hissi duymaz. Böylece diğer besinleri fazla tüketme ihtiyacı duymaz.