Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verebilirsin.
Uykusuz kalmak seni sadece halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar gecede 8 saatten az uyumanın stres hormonu kortizol seviyelerinin artmasına ve böylelikle de midendeki mikropların negatif olarak etkilenmesine, metabolizmanın yavaşlamasına sebep olabileceğini söylüyor.
Neyse ki işleri tersine çevirip, bu basit adımlarla gece boyu metabolizmanı hareketli tutabilirsin.
İlgini çekebilir: Metabolizmanı Ateşlemenin 10 Yolu