Hepimizin ihtiyaçları vardır. Bazıları besin, güvenlik, sevgi, anlayış, güven veya özgürlük gibi evrensel varlık ihtiyaçları olarak tanımlanmıştır. Diğerleri daha bireyseldir, örneğin kabul, güzellik, empati, katkı veya arkadaşlık. Size kendi gereksinimlerinizi ve sevgiliniz veya partnerinizin gereksinimlerini tanımlamak için kullanabileceğiniz yaklaşık 100 ihtiyacın bir listesini gönderebilirim.
Sağlıklı bir aşk ilişkisinde, partnerler ihtiyaçlarını iletir ve birbirleriyle mutlu bir şekilde ihtiyaçlarını karşılarlar. Bir ihtiyaç karşılanmazsa, gözlemlerini duygusal tepkilerinden ayırırlar. Bu, yargılamadan veya suçlamadan ihtiyaçlarını iletmelerine ve duygularına sahip olmalarına izin verir. Daha sonra ihtiyaçlarını karşılamanın yollarını bulabilirler veya eski çocukluk yaraları durumunda, ihtiyaçları isteklere, istekleri arzulara, arzuları tercihlere ve tercihleri tercihsizliğe dönüştükleri bir iyileşme ve uyanış sürecine girebilirler. Bu, sağlıklı çiftlerin çelişkili ihtiyaçlar varsa, örneğin birinin yakınlığa ihtiyacı olan ve diğerinin özerkliğe ihtiyacı varsa çözüm bulmasını sağlar.
Diğer taraftan ihtiyaç, ihtiyaçlarımızı karşılamamak, taleplerde bulunmak ve davranışlarını değiştirmezlerse onu cezalandırmak için partnerimizi duygusal acıya neden olduğu için suçlamak, yargılamak ve etiketlemektir.