Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ayağınızın kemeri, topuğunuz ve ayak parmaklarınızın ucu arasındaki hafif kavisli alandır. Bazı insanlar, ara sıra ağrıdan kalıcı yapısal değişikliklere kadar bir dizi soruna yol açabilen alışılmadık derecede yüksek arklara sahiptir.
Bazı insanlar doğal olarak yüksek kemerlerle doğarlar. Ancak diğerleri için yüksek kemerler, aşağıdaki gibi altta yatan bir durumun belirtisidir:
Yüksek arklar hakkında, bunlara sahip olup olmadığınızı nasıl anlayacağınız ve komplikasyon riskinizi azaltmak için neler yapabileceğiniz dahil daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ayaklarınız ıslak ve büyük bir kağıt parçası üzerinde durarak yüksek kemerleriniz olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Ayaklarınızdaki nemin kağıdın içine girmesine izin verin, ardından ayaklarınızı kağıttan çıkarın.
Yüksek bir kemeriniz varsa, kağıda bırakılan iz, arada hiçbir şey olmadan ayağınızın sadece ön ve topuk kısmında olacaktır. İkisi arasında yalnızca ince bir iz varsa, orta derecede yüksek bir kemeriniz vardır.
Ek olarak, sağlık uzmanınız kemerlerinizi değerlendirmek için aşağıdakiler dahil bazı ek araçlar kullanabilir:
Yüksek kemerler, kemerinizin ne kadar yüksek olduğuna ve bunun temelde yatan bir durumun sonucu olup olmadığına bağlı olarak bir dizi soruna neden olabilir. Bu sorunların çoğu, yüksek kemerlerin yürüme ve ayakta durma şeklinizi etkileme biçimleriyle ilgilidir.
Yüksek kemerli insanlar gelişmeye eğilimlidir plantar fasiit. Bu, topuğunuzu ayak parmaklarınıza bağlayan ve kemerlerinizi destekleyen bağ bandı olan plantar fasyanın iltihaplanması anlamına gelir.
Ağrı genellikle topuğu etkiler, ancak bazı insanlar bunu tüm ayağın dibinde veya kemer boyunca yaşar. Ayağa kalktıktan sonra ilk adımlarınızı atmanız genellikle daha kötüdür ve hareket ettikçe gelişir.
Ağrı, bıçaklanma veya yanma olarak tanımlanır ve uzun süre ayakta durduktan veya oturduktan sonra kötüleşebilir.
Yüksek kemerler yaygın bir nedenidir. metatarsalji. Bu, ayak topunun ağrılı bir iltihabıdır. Metatarsalji genellikle dinlendiğinizde iyileşir ve ayakta durma, yürüme veya egzersiz sırasında kötüleşir. Ayağınızı esnetmek de ağrınızı kötüleştirebilir.
Yaygın semptomlar şunları içerir:
Ağrı zamanla kötüleşebilir ve beliniz ve kalçalarınız gibi vücudunuzun diğer bölümlerinde topallamaya ve ağrıya neden olabilir.
Pençe parmak Pençe benzeri bir pozisyon alan ve ayakkabınızın tabanına giren ayak parmaklarını ifade eder. Genellikle dört küçük parmağı etkiler.
Etkilenen ayak parmaklarının eklemleri alışılmadık şekilde bükülerek aşağı doğru kıvrılmasına neden olur. Ayaklarınızın ayakkabınıza oturması sonucu ayak parmaklarınızın üzerinde ağrılı nasırlar ve ayak parmaklarınızın üzerinde nasırlar geliştirebilirsiniz.
Deformite ayrıca ayak ağrısına neden olabilir, yürüyüşünüzü etkileyebilir ve ayakkabıların daha sıkı hissetmesine neden olabilir.
Çekiç parmak ikinci, üçüncü veya dördüncü ayak parmaklarını etkileyen deformitedir. Orta eklemde çekiç veya Z şeklinde bir görünüm oluşturan parmağın bükülmesine neden olur.
İlk başta, etkilenen parmak esnektir. Ancak zamanla sertleşebilir ve ameliyat gerektirebilir.
Çekiç parmak, ayak parmaklarında ve ayaklarda ağrıya neden olarak rahat ayakkabılar bulmayı zorlaştırabilir.
Yüksek kemerleriniz olduğunda, topuklardan biri veya her ikisi genellikle vücudunuzun ortasına doğru eğilir. Bu, ayak ve ayak bileği dengesizliğine neden olarak ağrıya neden olabilir ve riskinizi artırabilir. Ayak bileği burkulmaları, göre Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji.
Yüksek kemerlerin neden olduğu sorunları gidermek veya önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Bunlar şunları içerir:
Çoğu durumda, yüksek arklar için tıbbi tedaviye gerek yoktur. Ancak ciddi vakalar veya altta yatan bir durum veya yapısal anormallikten kaynaklanan vakalar için fizik tedavi, ameliyat veya her ikisinin bir kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir.
Yüksek arkların herhangi bir tıbbi tedavisinin amacı, ayağınızdaki stabiliteyi artırmaktır, bu da yüksek arkların neden olduğu herhangi bir zayıflığı telafi etmeye yardımcı olur.
Yüksek kemerler oldukça yaygın bir özelliktir. Tıbbi bir durumdan kaynaklansalar da, bazı insanlar diğerlerinden daha yüksek kemere sahiptir. Sorun çıkarmaya başlarlarsa, bazı iyi tabanlıklara veya bir gece korsesine yatırım yapmanız gerekebilir.
Sağlık uzmanınız, ihtiyaçlarınız için en iyi neyin işe yarayacağı konusunda size daha ayrıntılı bilgi verebilir.