1 Haziran 2023 — ABD’li baş cerrahla kriz uyarısı Yaşlı Amerikalılar arasındaki yalnızlık konusunda, şu anda hepimizin kullanabileceği iyimser bir ses Morrie Schwartz’dır.
1995 yılında vefat eden Brandeis Üniversitesi sosyoloji ve sosyal psikoloji profesörü Schwartz, dizinin sevilen konusu oldu. Salı günleri Morrie ileMitch Albom’un 18 milyon kopya satan ve ALS’li son yılında yaşama yaklaşımını hayata geçiren en çok satan kitabı.
Neyse ki, Schwartz’ın bir gazeteci ve müzik yapımcısı olan oğlu Rob, yeni yayınladı Morrie’nin Bilgeliğibabasının emekli olduktan sonra ve kendisine ALS teşhisi konmadan önce yazdığı bir kitap.
Genç Schwartz’ın babasının ölümünden sonra masasında bulduğu kitap, umutsuzluk yerine umutla “canlı” yaşamanın ipuçlarıyla dolu. Kitap aynı zamanda Morrie’nin hayatın temel sorularını keşfetmesine daha derinden dalıyor ve en önemli şeyin insan bağlantısının gücü olduğu sonucuna varıyor.
WebMD, kitabın şimdi neden bu kadar önemli olduğunu ve babasının mirasını canlı tutmaya kendini nasıl adadığını tartışmak için Rob Schwartz ile bir araya geldi:
WebMD: Babanızın (ve kitabın) sunacağı birkaç çözüm nelerdir?yalnızlıkla başa çıkmak hakkında?
Schwartz: Babam, başlamak için bu soru hakkında çok analitik olurdu. Kişiden yalnızlığının sebebini düşünmesini isterdi. Bu, kişinin tüm toplumdan yabancılaştığını hissettiği varoluşsal bir kriz mi, yoksa bu daha çok kişinin hayatında kimsenin olmadığı bir durum mu?
İlk durumda, babam yönünüzü yeniden ayarlamanızı önerirdi. Öncelikle, nasıl hissettiğinizi kabul edin ve kendinizi bu konuda suçlu veya yetersiz hissettirmeyin. Ardından, sizi genel olarak dünyaya bağlayan şeye odaklanın. Sevdiğiniz insanları veya şeyleri, ilgilendiğiniz şeyleri ve sizi heyecanlandıran şeyleri düşünün.
Ardından, onlar hakkında daha fazla şey öğrenerek, benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla bağlantı kurarak ve insanlara ulaşarak bu şeyleri genişletmeye çalışın.
WebMD: Yalnız hissetmeye başlarsanız, nasıl hissettiğinizi yeniden çerçevelemek için anında yapabileceğiniz bir şey var mı?
Schwartz: Babam, nasıl hissettiğini fark etmen ve onunla yüzleşmen gerektiğini söyleyerek başlardı. İçinde Morrie’nin Bilgeliği buna gerçekle yüzleşmek diyor. Onunla doğrudan yüzleşmelisin.
Kaybettikleriniz için yas tutmaktan veya üzülmekten korkmayın. Yas tutmak için günde birkaç dakika ayırın, ama bu onun sonu olamaz. Sorunla yüzleşin ve hem kısa hem de uzun vadeli çözümler arayın.
Kısa vadeli çözümler, dondurma, bir TV şovu, bir komedi rutini veya harika bir tasarım veya sanat gibi size anında keyif veren bir şey olabilir. Uzun vadeli çözümler, bağlantı kuracak insanları bulmakla ilgilidir. Bu insanları ortak ilgi alanları, eski tanıdıklar vb. aracılığıyla arayabilirsiniz.
WebMD: Okuyucuların yalnızlıktan kurtulmak ve en bağlantılı/dolu hayatı yaşamaya çalışmak hakkında ne bilmesini istersiniz?
Schwartz: Seni güldüren şeyi bul ve peşinden koş, çevrendekilere ulaş ve ortak bir bağ oluşturmaya çalış, enerjini odaklamaya çalış ve kendinin farkında ol. Meditasyonu dene. Zihninizi odaklar ve aslında sizi endişelerinizden kurtarır.
Son olarak ve bu büyük bir şey, topluluğunuza elinizden geldiğince hizmet etmeye çalışın. İlginç bir şekilde hizmet, kendimizi daha yararlı ve insanlarla bağlantılı hissetmemizi sağlıyor. Bölgenizdeki hangi yardım kuruluşlarının veya barınakların gönüllülere ihtiyacı olduğunu görün. Her türlü gönüllü çalışma size insanlarla bağlantı kuracak ve bu süreçte size bir amaç duygusu verecektir.
WebMD: Sence baban birbirimizle daha iyi bağlantı kurmamızı nasıl isterdi?
Schwartz: Doğrusu, kitaptakilerin çoğu ve yaşlılar için önerdiği şey herkes için geçerli. Daha keyifli ve yaratıcı yaşamanın pratik ipuçlarını veriyor. Kahkaha ve hafifliğe konsantre olmamız gerektiğini yazıyor. Seni neyin güldürdüğü önemlidir. İnsanlar, özellikle yaşlandıkça, hayatlarında bunu kaybetme eğilimindedir.
WebMD: Birisi kendini bağlantısız hissediyorsa ne önerirdi?
Schwartz: Meditasyonun zihninizi odaklamada son derece yararlı olduğunu, en iyisinin zihninizi boşaltmanın ve dertlerinize konsantre olmak yerine tüm yüklerinizden kurtulmaya çalışmanın en iyisi olduğunu yazıyor. Ayrıca yeni şeyler öğrenmek, gruplara katılmak ve sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek için yoğun hayatınızdan zaman ayırmak hakkında da yazıyor.
WebMD: Babanız bugün Amerika’daki yaşam hakkında ne düşünürdü?
Schwartz: Babam bazı açılardan bunun olacağını gördü, ancak toplumumuzun nasıl bu kadar parçalanmış ve bölünmüş hale geldiğine üzülür ve hayal kırıklığına uğrardı. Bence sosyal medya, ne kadar parçalanmış olduğumuz için çokça suçlanıyor, ancak sosyal medya nedenden çok bir semptom.
Bu kitabı şimdi yayınlamanın en iyi yanı nedir?
Schwartz: Babamın mesajını iletmek harika. Onun mesajı, etrafınızdaki insanlarla ilgilenmek ve onlara elinizden geldiğince sevgi dolu ve nazik davranmakla ilgilidir. Onun mirasını ilerletmeye devam etmek için derin bir ihtiyaç hissediyorum. Bu kitabın yayınlanması, bunu yapabilmemin tek yolu.
WebMD: Baban hakkında en çok neyi özlüyorsun?
Schwartz: Onunla vakit geçirmeyi, onunla gülmeyi ve hayatın tadını çıkarmayı özlüyorum. Hastalanması bizim için büyük bir şok oldu. Yaşarken hastalığını işlemek için zamanımız olması iyi oldu. Bütün bunlara rağmen, onun için yas tutmam uzun zaman aldı. Bu kitabın çıkmasının bu kadar uzun sürmesinin sebeplerinden biri de buydu.