Ellerinizi uzun otlardan geçirmenin, kokulu yapraklara karşı fırçalamanın veya çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümenin neden bu kadar iyi hissettirdiğini hiç merak ettiniz mi?
Bahçıvanlık uzmanı Annie Burdick, yeni bir kitabın yazarı Annie Burdick, bahçenizi fiziksel olarak manevi olarak hissettiğiniz dokunsal hisler, dünya ile daha derin bir bağlantı sağlayabilir diyor, Zihin, Beden ve Ruh İçin Bahçecilik.
“ Birçok bahçe işinin dokunsal olduğunun farkında değiliz ve bahçedeki şeylere dokunmaya yöneliyoruz zaten. Yani ellerinizi toprağa kazarsanız veya yaprakları hissederseniz ya da bir ağacın kenarında yürürseniz ve kabuğu fırçalarsanız, hepsi bizi bahçeye bağlar” diyor Oregon'daki evinden Burdick.
“ Bahçede olmanın ne kadar zevk aldığımıza ve aynı zamanda orada olmanın deneyiminden sadece zihinsel geribildirimlere çok fayda sağlayabilir. Duyusal bozukluğu olan ya da otizm spektrumunda olan ya da çevrelerine bakmayı yeni öğrenen çocuklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.”
Bahçenizi daha dokunsal hale getirmek için aşağıdaki ipuçlarını sunar.
1. Bitki dokunaklı bitkileri
“ Kuzu kulağı (Stachys Bizans), Kudüs adaçayıgibi yumuşak, süngerimsi ve dokulu bölgenin doğal olan şeylere odaklanın. Meksika çalı adaçayı, uzun süs çimenleri ve tüy benzeri üstleri ellerinizi yürütebilirsiniz.”
2. Yosun en iyi şekilde yararlanın
Bazı insanlar bunu bir sıkıntı bulabilir, ancak yosun dokunmak ve hissetmek harikadır — yumuşak, yaylı ve parmaklarınızın altında güzel hissettiriyor, diyor.
“ Yosun da hızla büyür, kolayca yayılır, harika yastık ve doku sağlar, peyzaj unsuru ekler ve bahçenizin ekosistemi için şaşırtıcı” diye yazıyor.
Sen bahçenizden bir yığın yosun almak ve bir blender doğal yoğurt bir fincan ile karıştırın, sonra tencere, banklar veya heykeller yüzeylerinde karışımı yaymak (yosun büyümeye yardımcı olmak için) geçerken yumuşak doku zevk, o öneriyor.
3. Çiçeklerini hisset
Petunya ya da pansies gibi dokunuşta iyi hisseden yumuşak yaprakları olan bitki çiçeklerini söylüyor.
4. Duyusal bitkilerinizi kolayca dokunarak mesafeye yerleştirin
“ Ne kadar alanınız olduğuna bağlı, ancak oturduğunuz yerin yakınında dokunsal bitkilerin olmasını öneririm, böylece onlara ulaşabilir ve dokunabilirsiniz. Onlar da bazı işler yapıyor, ya da sadece bir arkadaşınızla takılmak veya meditasyon veya okumak istediğiniz bir yere konabilir. Bu yeşil zamanla ilgili.”
5. Suya daldırın
“ Suyu dokunsal bir bahçe için bir seçenek olarak seviyorum. İnsanlar bunu sağlam bir şey olarak görüyorlar, ama bence ellerinizi içine daldırıp yumuşak, acele eden suyu hissettiğinizde size eşsiz ve sakinleştirici bir his veriyor.”
6. Mobilya ve süs eşyalarını unutma
Bahçenizde ne kadar çok doku varsa, o kadar iyi, bu nedenle ferforje tezgah veya rattan bir sandalye ya da yumuşak yastıklarla yüksek yığılmış ahşap bir koltuk olabilir, böylece bahçenizin tadını çıkarmak için farklı duygulara batarsınız.
Heykeller ayrıca alanınıza daha dokunulabilir bir unsur ekler, ellerinizi bir heykelin farklı yüzeyleri üzerinden her geçerken koşarken, o sunuyor. Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı atarsanız pürüzsüz taşlar ve yollar da ayaklarınızın altında harika hissedebilir.
Gardening For Mind, Body And Soul Annie Burdick tarafından Vie Books tarafından yayınlandı