Obezite aşırı miktarda vücut yağıyla ilgili karmaşık bir rahatsızlıktır. Obezite sadece kozmetik bir endişe değildir. Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar ve sağlık sorunları için riskinizi arttırır. Şiddetli obez olmak, özellikle kilonuzla ilgili sağlık problemleri yaşamanız anlamına gelir. İyi haber şu ki mütevazi kilo kaybı bile obezite ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirebilir veya önleyebilir. Diyet değişiklikleri, artan fiziksel aktivite ve davranış değişiklikleri kilo vermenize yardımcı olabilir. Reçeteli ilaçlar ve kilo verme cerrahisi, obezitenin tedavisi için ilave seçeneklerdir.
Obezite Belirtileri
Vücut kitle indeksi (BKİ) 30 veya daha yüksek olduğunda obezite teşhisi konur. Vücut kitle indeksi, kilogramınızı kilogramda (kg) metre yüksekliğinize (m) bölünerek hesaplanır.
BMI Ağırlık durumu
18.5’in altında zayıf
18.5-24.9 Normal
25.0-29.9 Aşırı kilo
30.0-34.9 Obez (Sınıf I)
35.0-39.9 Obez (Sınıf II)
40.0 ve üzeri Aşırı obezite (Sınıf III)
Çoğu insan için, BMI vücut yağının makul bir tahmini sağlar. Bununla birlikte, BMI vücut yağını doğrudan ölçmemektedir, bu nedenle kaslı sporcular gibi bazı insanlar aşırı vücut yağına sahip olmalarına rağmen obez kategorisinde BMI’ya sahip olabilirler. BMI’niz bir sorun olup olmadığını doktorunuza sorun.
Doktora başvurulması gereken durumlar:
Eğer obez olabileceğini düşünüyorsanız ve özellikle kilo ile ilişkili sağlık problemlerinden endişeleniyorsanız, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın. Siz ve sağlayıcı sizin sağlık risklerini değerlendirebilir ve kilo verme seçeneklerinizi tartışabilir.
Obezite sebepleri:
Vücut ağırlığı üzerinde genetik, davranışsal ve hormonal etkiler olmasına rağmen, egzersiz ve normal günlük aktivitelerle yaktıklarından daha fazla kalori aldığınızda obezite oluşur. Vücudunuz bu fazla kaloriyi yağ olarak depolar.
Obezite bazen Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu ve diğer hastalık ve durumlar gibi tıbbi bir nedene dayanabilir. Bununla birlikte, bu bozukluklar nadirdir ve genel olarak, obezitenin başlıca nedenleri şunlardır:
Hareketsizlik. Çok aktif değilseniz, çok kalori yakmayın. Hareketsiz bir yaşam tarzıyla, egzersiz ve normal günlük etkinlikler yoluyla kullanmaktan çok her gün daha fazla kaloriyi alabilirsiniz.
Sağlıksız beslenme ve beslenme alışkanlıkları. Yaktığınızdan daha fazla kalori yerseniz kilo almanız kaçınılmazdır. Çoğu Amerikalı diyetleri kalorisinde çok yüksektir ve fast food ve yüksek kalorili içeceklerle doludur.
Risk faktörleri
Obezite genellikle sebeplerin ve katkıda bulunan faktörlerin birleşiminden oluşur:
Genetik. Genleriniz depoladığınız vücut yağının miktarını ve bu yağın dağıtıldığı yeri etkileyebilir. Genetik, vücudunuzun yiyeceği ne kadar enerjiye dönüştürdüğü ve vücudunuzun egzersiz sırasında kaloriyi nasıl yaktığının da rolü olabilir.
Aile yaşam tarzı. Obezite ailelerde koşma eğilimi gösterir. Ebeveynlerinden birinin veya ikisinin birden obez olması durumunda, obez olma riski artar. Bu sadece genetik yüzünden değil. Aile üyeleri benzer yeme ve aktivite alışkanlıklarını paylaşma eğilimindedir.
Hareketsizlik. Çok aktif değilseniz, çok kalori yakmazsınız. Yerleşik bir yaşam tarzıyla egzersiz ve rutin günlük aktivitelerle yakmaktan çok daha fazla kalori alırsınız. Artrit gibi tıbbi problemlere sahip olmak kilo artışına katkıda bulunan aktivitenin azalmasına neden olabilir.
Sağlıksız diyet : Kalitede yüksek, meyve ve sebzede eksik, fast foodle dolu, yüksek kalorili içecekler ve büyük boyutlu porsuk yüklü bir diyet kilo artışına katkıda bulunur.
Tıbbi sorunlar: Bazı insanlarda, obezite, Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu ve diğer koşullar gibi tıbbi bir nedene dayanabilir. Artrit gibi tıbbi problemler de aktivitenin azalmasına ve kilo alımına neden olabilir.
Bazı ilaçlar: Diyet veya aktivite ile telafi etmezseniz bazı ilaçlar kilo alımına neden olabilir. Bu ilaçlar bazı antidepresanlar, anti-nöbet ilaçları, diyabet ilaçları, antipsikotik ilaçlar, steroidler ve beta blokerleri içerir.
Sosyal ve ekonomik konular: Araştırma, sosyal ve ekonomik faktörleri obezite ile ilişkilendirmiştir. Egzersiz yapmanız için güvenli alanlarınız yoksa, obezden kaçınmak zordur. Buna ek olarak, birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar ağırlığınızı etkileyebilir – obez arkadaşlarınız veya akrabanız varsa obez olma ihtimaliniz yüksektir.
Yaş: Obezite, küçük yaştaki çocuklarda bile her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak yaşlandıkça, hormonal değişiklikler ve daha az aktif bir yaşam tarzı, obezite riskinizi arttırır. Buna ek olarak, vücudunuzdaki kas miktarı yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Bu düşük kas kütlesi metabolizmada bir düşüşe yol açar. Bu değişiklikler aynı zamanda kalori gereksinimlerini de azaltır ve fazla kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Komplikasyonlar
Eğer obezseniz, aşağıdakileri de içeren bir dizi potansiyel olarak ciddi sağlık sorunları geliştirebilirsin:
• Yüksek trigliseridler ve düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol
• 2 tip diyabet
• Yüksek tansiyon
• Metabolik sendrom – yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek trigliserit ve düşük HDL kolesterol kombinasyonu
• Kalp hastalığı
• İnme
• Kanser, rahim, serviks, endometrium, yumurtalıklar, göğüs, kolon, rektum, özofagus, karaciğer, safra kesesi, pankreas, böbrek ve prostat kanseri dahil
• Solunum bozuklukları, uyku apnesi, solunumun sürekli durduğu ve başladığı potansiyel olarak ciddi bir uyku bozukluğu
• Safrakesesi rahatsızlığı
• İnfertilite ve düzensiz dönemler gibi jinekolojik sorunlar
• Erektil disfonksiyon ve cinsel sağlık sorunları
• Alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı, yağın karaciğerde biriktiği ve inflamasyona veya yara izine neden olabilen bir durum.
Yaşam kalitesi
Obez olduğunuzda genel yaşam kaliteniz düşebilir. Yaptığınız işleri yapabilirsiniz, örneğin eğlenceli etkinliklere katılmak gibi. Halka açık yerlerden kaçınabilirsiniz. Obez insanlar ayrımcılığa bile maruz kalabilirler.
Yaşam kalitenizi etkileyebilecek ağırlık ile ilgili diğer konular şunları içerir:
• Depresyon
• Sakatlık
• Cinsel sorunlar
• Utanç ve suçluluk
• Sosyal izolasyon
• Daha düşük iş başarısı