Daha İyi Yönetim için Diyet Önerileri
Nadir bir kan kanseri türü olan multipl miyelom tedavisinin semptomları ve yan etkileri bazen iştahınızı azaltabilir, bu da düzenli yemek yemeyi ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almayı zorlaştırabilir. Zorlayıcı olabilse de, doğru besinleri almak daha iyi hissetmek için önemli bir adımdır.
Multipl miyelomunuz olduğunda izlemeniz gereken özel bir diyet olmasa da, bazı beslenme stratejileri yaygın semptomları azaltmaya, sağlığınızı desteklemeye ve tedavi sırasında sizi güçlü tutmaya yardımcı olabilir. Gün boyunca protein, meyve ve sebze açısından zengin küçük öğünler yemek, vücudunuzu beslemenize ve genel sağlık ve zindeliğinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Faydalar
Sağlıklı bir diyet yemek, bazı multipl miyelom semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İyi yemek, multipl miyelomlu birçok kişinin yaşayabileceği depresyon ve anksiyete gibi bazı psikolojik semptomların hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
İyi yemek, vücudunuzun bağışıklığınızı güçlendirmek, gücünüzü artırmak ve genel sağlığınızı ve refahınızı olumlu yönde etkilemek için ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar.
Bağışıklık Sistemini Güçlendir
Kanser ve kemoterapi tedavileri bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi hastalanmaya karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Meyve ve sebzeler, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye ve hastalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilecek C ve E vitaminleri gibi vitaminler ve mineraller içerir.
Gıda güvenliğini uygulamak, enfeksiyon riskinizi de azaltabilir. Yiyeceklere dokunmadan önce ellerinizi yıkayın ve yemeden önce tüm etlerin iyice pişirildiğinden emin olun. Sizi hasta edebilecek bakterileri taşıyabilecek çiğ yumurta, suşi ve diğer çiğ gıdalardan (meyve ve sebzeler hariç) kaçının.
Böbrek Sağlığını İyileştirin
Multipl miyelom bazı insanlarda böbrek hasarına neden olabilir. Böbrek hasarınız olduğunda, vücutta atık ve sıvı birikerek hayati organlarda strese neden olabilir.
Böbrek dostu bir diyet, böbreklerinizi korumak için belirli gıdaları ve mineralleri sınırlayacağınız anlamına gelir. Bu, atık ve sıvının vücutta birikerek daha fazla hasara neden olmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Böbreklerinizi korumaya yardımcı olmak için böbreklerinizi fazla çalıştırabilecek protein, yağ, karbonhidrat ve sodyum alımınızı izlemelisiniz.
Düzenlilik için Elyaf
Kemoterapi bazen kabızlığa neden olabilir. Çözünür (çözünür) lif alımınızı artırmak, bağırsak hareketlerinin sıklığına ve kolaylığına yardımcı olabilir ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.
Lif bakımından zengin besinler şunları içerir:
- Elmalar
- çilek
- Kuru meyveler (örneğin kuru erik, incir, kuru üzüm)
- Fasulye ve bezelye
- Yulaf ezmesi
- Armutlar
- Brokoli
- tam tahıllar
Su alımınızı artırmak, sindirim sisteminizdeki şeylerin hareket etmesine de yardımcı olabilir. Kuru erik suyu da kabızsanız yardımcı olabilir.
Enflamasyonu Azaltın
Zerdeçal baharatının aktif maddesi olan kurkumin, güçlü anti-inflamatuar ve anti-kanser etkilerine sahiptir. 2021’de yapılan bir araştırma, kurkuminin kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olduğunu buldu.
Multipl miyelomlu birçok hasta, edinilmiş çoklu ilaç direnci (MDR) nedeniyle nüks (kanserin geri dönüşü) yaşar. Çalışmalar, kurkumin takviyesinin belirli kemoterapi ilaçlarına direnç geliştirme riskini azaltabileceğini ve hatta MDR’yi tersine çevirebileceğini göstermiştir.
Multipl miyelomu olan birçok insan, yumuşak yiyecekleri yemeyi daha kolay bulur. Mümkünse yemeklerinize zerdeçal eklemeyi deneyin. Ghee ve peynir gibi bazı gıda ürünlerine zerdeçal eklenmiş olarak gelir.
Nasıl çalışır
Multipl miyelom ile yaşamak, kan kanseri semptomları ve tedavinin yan etkileri nedeniyle yemek yemeyi zorlaştırabilir. Gücünüzü yeniden kazanmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak doğru beslenmeyi sağlamak için atabileceğiniz adımlar vardır:
- Midenizi yoran yiyecekleri tüketin.
- Gün boyunca küçük, daha sık öğünler yiyin.
- Çeşitli meyve ve sebzeler yiyin.
- Bol sıvı tüketin (özellikle su).
- Proteinden zengin besinlere yer verin.
- İşlenmiş gıdaları ve şekerleri sınırlayın.
- Gıda güvenliğini uygulayın (örneğin, etlerin tamamen piştiğinden emin olun, gıdaları ellemeden önce ellerinizi sterilize edin).
Süre
Besin açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemek, multipl miyelom tedavisini tamamladıktan çok sonra bile ömür boyu sürecek bir yolculuk olabilir. Dengeli bir diyet yemek, bir dizi sağlık yararı sunar ve genel sağlığınız ve esenliğiniz için iyidir.
Özellikle tedavi görürken, yeni bir diyete başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun. Vücudunuzun kanser tedavisi sırasında ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamak için bir diyet stratejisi geliştirmenize yardımcı olabilecek bir diyetisyene danışmanızı önerebilirler.
Ne yemeli
Multipl miyelom diyetini uygularken, işlenmiş gıda, şeker ve rafine karbonhidrat alımınızı azaltırken besin açısından yoğun gıdalar yemeye odaklanacaksınız.
Önerilen yiyecekler şunları içerir:
- Elmalar
- Kuşkonmaz
- Fasulye
- Brokoli
- Yumurtalar
- Lifli yeşil sebzeler
- Yağsız et
- mercimek
- Az yağlı süt
- Fındık
- Armutlar
- Tam tahıllar (örneğin, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç)
Antioksidanlar ve hayati vitaminler ve mineraller açısından zengin olan meyve ve sebzeleri bolca yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, bağırsak hareketlerinizi düzenli tutabilir ve enerji seviyenizi iyileştirebilir.
Yağsız proteinler (örneğin tavuk, mercimek, fasulye, beyaz etli balık) vücudunuzun kas, cilt ve saç oluşturmasına yardımcı olur. Ayrıca vücudun bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak için antikor oluşturmasına yardımcı olurlar.
Kuruyemişler lif ve sağlıklı yağlar bakımından yüksektir, bu da iltihabı azaltmaya ve bağırsaklarınızı hareket ettirmeye yardımcı olur.
Tavsiye edilmeyen yiyecekler ve sıvılar şunları içerir:
- Alkol
- Sodyum içeriği yüksek gıdalar (örn. işlenmiş gıdalar, soslar, paketlenmiş atıştırmalıklar)
- Potasyum içeriği yüksek gıdalar (örneğin, muz, avokado, turunçgiller)
- İşlenmiş şekerlerle yapılan tatlılar (örneğin, unlu mamuller)
- Çiğ et
- akan yumurta
- Soda ve diğer şekerli içecekler
- Suşi
- Yıkanmamış meyve ve sebzeler
Önerilen Zamanlama
Yeterli kalori ve besin aldığınızdan emin olmak için gün boyunca küçük öğünler yemeyi deneyin. Çoklu miyelom ve kanser tedavileri iştahınızı azaltma eğilimindedir, bu nedenle mümkün olduğunda yemek yemek önemlidir.
Pişirme İpuçları
Çoklu miyelom ve kanser tedavileri, bağışıklık sisteminizi etkileyerek sizi enfeksiyona karşı daha savunmasız hale getirebilir. İyi gıda güvenliği uygulamak, sizi sağlıklı tutmak için önemlidir.
Bazı öneriler şunları içerir:
- Yiyeceklere dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
- Et, meyve ve sebzeler için ayrı bıçaklar ve kesme tahtaları kullanın.
- Tüm yiyeceklerinizi uygun sıcaklıkta pişirin ve tüm etlerin iyice piştiğinden emin olun.
Multipl miyelomlu birçok insan, yumuşak yiyecekleri yemeyi ve sindirmeyi daha kolay bulur. Yiyebildiğiniz kadar yiyin ve yalnızca midenizin buna tahammül edebileceğini hissettiğinizde baharat ekleyin.
Hususlar
Diyet seçimleriniz fiziksel ve duygusal sağlığınızda büyük bir fark yaratabilir. Yiyecekler vücudunuzu sağlıklı tutmanın ayrılmaz bir parçasıdır, bu nedenle iştahınız olduğunda olabildiğince çok besleyici gıda yemeye çalışın.
Belirli bir diyete bağlı kalmaya alışkın değilseniz, ilk başta bütün, işlenmemiş gıdaları yemek zor olabilir. Değişim zor olabilir, ancak ne yiyemeyeceğinize odaklanmak yerine, diyet değişikliklerinizin stresle daha iyi başa çıkmanıza ve daha güçlü ve sağlıklı hissetmenize nasıl yardımcı olacağını düşünün.
“Uyumsuz” listesinden bir şey yerseniz, kendinizi hırpalamayın. Zaman zaman kendinizi tedavi etmenizde bir sakınca yok. Önemli olan sağlıklı ve taze yiyecekleri daha sık yemektir.
Diyet Kısıtlamaları
Mümkün olduğu kadar çok bütün, taze yiyecekler yemeyi hedefleyin. Mümkün olduğunda işlenmiş gıda alımınızı azaltmak isteyeceksiniz. Pişmemiş veya kurutulmuş etleri, hazır yiyecekleri, paketlenmiş atıştırmalıkları ve sodyum, şeker ve nişasta oranı yüksek diğer işlenmiş yiyecekleri yemeyi azaltmaya çalışın. Alkol ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayın.
Özet
Multipl miyelom, iştahınızı etkileyebilecek semptomları ve tedavi yan etkileri olan nadir bir kan kanseri türüdür. Besin açısından zengin bir diyet yemek, gücünüzü artırabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve semptomları azaltabilir.
Multipl miyelom zorlu bir tanıdır. Sağlıklı bir diyet yemek, enerji seviyenizi iyileştirmenize, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve böbrek sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Bu diyet önerilerine uymak, özellikle mide bulantısı veya iştahsızlık yaşıyorsanız, tedavi sırasında zor olabilir. Kendinize karşı nazik olmayı ve elinizden gelenin en iyisini yapmayı unutmayın. En iyi diyet dengeli olan ve sizin özel yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza uyan diyettir. Mücadele ediyorsanız sağlık uzmanınızla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. Kanser yolculuğunuz boyunca size yardımcı olacak beslenme stratejileri önerebilirler.