Dünyanın dört bir yanındaki kültürler, binlerce yıldır doğal bir şifa ilacı olarak hint yağı kullanmıştır. Akdeniz’de bir kadının emzirmesini arttırdığı düşünülürken, Afrika’da mide ağrıları ve iltihabı tedavi etmek için kullanıldı. Güney Amerika’da yerli halk, saç dökülmesini önlemek ve cilt yaralarını iyileştirmek için hint yağı kullandı. Bugün insanlar, adet öncesi ağrıdan göbek şişkinliğine ve artrit ağrısına kadar çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için hint yağı paketleri yapıyorlar. Topikal tedavi, Doğu Afrika’ya özgü odunsu bir çalı olan Ricinus communis bitkisinden elde edilen bir yağ kullanır.
Bu eski uygarlıkların iddialarını destekleyecek bilimsel kanıtları yoktu, ancak modern araştırmalar, hint yağının yararlı özelliklerini doğruladı. Ve daha spesifik olarak, hint yağı paketlerinin avantajları.
“Hint yağı, çoğunlukla Hindistan ve Brezilya’da bulunan hint fasulyelerinden preslenmiş bitki bazlı bir yağdır” diyor. Doktor Taz Bhatia, kurul onaylı bütünleştirici tıp doktoru ve kadın sağlığı uzmanı. Yağ, çeşitli besinler içerir, ancak vücutta iltihaplanmayı kolaylaştırmaya yardımcı olan yağ asitlerinde özellikle yüksektir.
Bir hint yağı paketi, birkaç parça ağartılmamış yün keçe veya hint yağına batırılmış pamuklu pazenden oluşur. Islatılmış bezleri kullanmak için, onları tedavi etmek istediğiniz alanın üzerine koyun ve bezi plastik örtü ile örtün (sıcaklığı içeride tutmak ve dağınıklığı önlemek için). Yağın nüfuz etmesini optimize etmek için üstüne bir ısıtma yastığı da uygulayabilirsiniz. Çoğu doktor, hint yağı paketini 30 ila 45 dakika yerinde bırakmayı önerir. (Daha ayrıntılı bir nasıl yapılır için kaydırmaya devam edin.)
Hint yağı paketlerinin sağlığa faydaları
Bir hint yağı paketleri, cildiniz tarafından emilmesine izin vererek yağın anti-inflamatuar ödüllerini toplamanıza izin verir. Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, hint yağı paketlerini kullanmanın çeşitli potansiyel sağlık yararları vardır:
Hint yağı paketleri kabızlığı giderir
İnsanlar yüzlerce yıldır müshil olarak hint yağı kullanıyorlar, ancak hint yağı paketleri, tuvaleti kullanmak için ani veya yoğun bir dürtü olmadan benzer faydalar sağlıyor.
Türkiye’deki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, hint yağı paketlerinin, yaşlı yetişkinler için etkili bir tedavi olduğunu buldu. kabızlık.
Çalışmada, katılımcılar arka arkaya üç gün boyunca bir hint yağı paketi kullandılar. Bu sürenin sonunda araştırmacılar, hint yağı paketlerini kullanan yaşlıların dışkılarının daha yumuşak ve daha kolay geçtiğini buldular. Hint yağı paketleri, katılımcıların sahip olduğu bağırsak hareketlerinin sayısını artırmadı, ancak şişkinlik ve ıkınma gibi kabızlık semptomlarını azalttı. (Daha doğal kabızlık tedavileri için tıklayın.)
Hint yağı paketleri adet kramplarını ve pelvik ağrıyı en aza indirir
Hint yağının regl ile ilgili pelvik ağrı üzerindeki etkileri derinlemesine araştırılmamıştır, ancak birçok kadın ağrılı dönemleri hafifletmek için hint yağı paketleri kullanır tezgah üstü anti-inflamatuar ilaçlara doğal bir alternatif olarak.
Hint yağı paketleri eklem ağrısını hafifletir
Hint yağının anti-enflamatuar özellikleri, osteoartrit ve romatoid artrit ile ilişkili eklem ağrısını hafifletebilir.
Hintli bilim adamları tarafından yürütülen bir çalışma, diz eklemlerine hint yağı paketlerinin uygulanmasının diz ağrısı önemli ölçüde rahatlama.
30 ila 60 yaşları arasındaki 50 kadından ağrılı diz eklemlerine günde beş dakika hint yağı masajı yapması, ardından bölgeyi 5 ila 10 dakika ısıtmak için sıcak su şişesi kullanmaları istendi. iki haftadır.
Çalışmanın başında kadınların %72’sinde orta derecede diz ağrısı vardı. İki haftalık sürenin sonunda kadınların sadece %24’ünde hala orta derecede diz ağrısı vardı; %76’sında hafif diz ağrısı vardı.
Dergide yayınlanan bir başka çalışma Fitoterapi Araştırmaları, Hint yağının “olarak kullanılabileceğini buldu. Primer diz osteoartritinde etkili bir tedavi”
Dr. Taz, “hint yağının ağrıya yardımcı olabileceğini ve iltihaplanmayı bir noktaya kadar azaltabileceğini” belirterek bu faydaları doğruluyor. Bu içerir risinoleik asit bu şişliği azaltır. (Eklem ağrısı için daha doğal tedaviler için tıklayın.)
Hint yağı paketleri karaciğerin detoksuna yardımcı olur
Karaciğeriniz, vücudunuzdan süzülebilmeleri için kanınızdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonla savaşmasını sağlar ve adı verilen bir sindirim sıvısı oluşturur. safrabu yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur.
Karnınıza karaciğerinizin alanı üzerinden bir hint yağı paketi uygulamanın bu süreçleri tamamlamaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir. O yüzden risinoleik asit ayrıca besin emilimine ve sindirimine yardımcı olur.
Kadın sağlığı uzmanı ekler Ann Louise Gittleman, Doktora, New York Times 35’in üzerinde kitabın en çok satan yazarı, “kompres toksinlerin safra yoluyla atılmasına yardımcı olur.” Karaciğerinizin toksinleri daha etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olmak için rahatlarken, haftada birkaç kez göbek deliğinizin altına ılık hint yağı kompresi yerleştirmenizi tavsiye ediyor. (Karaciğerinizi detoks etmenin daha doğal yolları için tıklayın.)
Hint yağı paketleri cildin parlak görünmesini sağlar
Dr. Taz, “Hint yağı, nemlendirici bir madde görevi görür ve cilt bariyerini iyileştirir” diyor. “Aynı zamanda antibakteriyeldir ve antifungal olarak hareket edebilir – sedef hastalığı, egzama ve kepek dahil olmak üzere birçok cilt durumunun nedeni.” Not: Hint yağı paketlerini açık kesikler veya yaralar üzerinde kullanmayın.
Eczanede hint yağı paketleri satın alabilirsin ama kendi başına da yapabilirsin. Tek ihtiyacınız olan birkaç malzeme ve 15-20 dakika.
Yapmak:
Hint yağı paketi yapmak için malzemeler:
- Hint yağı
- Ağartılmamış yün zanaat keçesi veya pamuklu pazen
- Orta boy plastik kap veya karıştırma kabı
- maşa
- Makas
- Saran sargı, streç film veya plastik bir çöp torbası
- Tek kullanımlık masa örtüsü (yüzeyleri hint yağından korumak için)
Aşama 1: Masa örtüsünü tezgah, masa üstü veya zemin gibi bir yüzeye yayın.
Adım 2: Çöp torbasından veya Saran sargısından en az 12 inç x 12 inç büyük bir kare plastik kesmek için makasınızı kullanın.
Aşama 3: Yün keçe veya pamuklu pazeni 12 “X 10” dikdörtgenler halinde kesmek için makasınızı kullanın. Dikdörtgenlerin boyutu, hint yağı paketini nereye yerleştirmek istediğinize bağlıdır.
Adım 4: En az dört kumaş dikdörtgen yapın. Daha azı, etkili bir şekilde çalışmak için yeterince hint yağı emmez.
Adım 5: Hint yağını plastik kaba veya karıştırma kabına dökün. Her kumaş parçasını tamamen kaplayacak kadar yağ olduğundan emin olun.
Adım 6: İlk bez dikdörtgeni hint yağına bırakın ve tamamen ıslanmasına izin verin.
Adım 8: Yağa bulanmış bezi kaptan çıkarmak için maşayı kullanın. Kumaş yağ damlatmıyorsa, biraz daha ıslatın.
Adım 9: Yağa bulanmış bezi plastik çöp torbasının veya saran sargının üzerine serin.
Adım 10: Diğer yün kraft keçe veya pamuklu pazen parçalarını da aynı şekilde ıslatın.
Adım 11: Diğer yağa batırılmış yün keçe veya pamuklu pazen parçalarını ilk parçanın üzerine yerleştirin.
Adım 1/2: Yağa batırılmış bezleri doğrudan cildin belirli bir bölgesinin üzerine uygulayın ve yerinde tutmak için Saran sargı veya plastik poşet kullanın.
Hint yağı paketi için ne tür hint yağı kullanmalıyım?
Eczanelerde ve marketlerde satılan birçok hint yağı çeşidi vardır. Dr. Taz, NOW Solutions (Amazon’da satın al, 8,38 dolar) ve Aura Cacia organik (Amazon’da satın al, 8,87 dolar). Queen of Thrones gibi hazır hint yağı paketleri satan şirketler de var. (Amazon’da satın al, 65,97 ABD doları)
Aşama 1: Hint yağı lekeleri ve bazıları paketten damlayabileceğinden, kirlenmesi normal olan bir havlu veya çarşafın üzerine uzanın.
Adım 2: Hint yağı paketini vücudunuzun tedavi edilen bölgesine yerleştirin. Örneğin, göbek şişkinliğini ortadan kaldırmak veya kabızlığı tedavi etmek istiyorsanız, paketi karnınızın üzerine koyun. Endometriozis kaynaklı pelvik krampları veya ağrıyı hafifletmek istiyorsanız, pelvik bölgenizin biraz daha aşağısına yerleştirin.
Aşama 3: Hint yağı paketinin oturmasına izin verin. Faydasını artırmak için üstüne bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi yerleştirin. Sıcaklığı izleyin. Isıtma yastığı veya su şişesi çok ısınırsa cildinizi yakabilir.
Adım 4: Hint yağı paketini 45 dakikadan bir saate kadar yerinde tutun.
Adım 5: Hint yağı paketini çıkarın ve cildinize veya giysilerinize sızan yağı temizlemek için ıslak bir bez veya bebek bezi kullanın.
Adım 6: Yün zanaat keçesi veya pamuklu pazeni örten Saran sargısını veya plastik çöp torbasını açın. Ardından bezi ıslattığınız kaba geri koyun. Kabın üzerini kapatın ve buzdolabında saklayın. Hint yağı paketini 30 defaya kadar tekrar kullanabilirsiniz.
Hint yağı paketleri çok az risk taşır, ancak bazı insanlar alerjiktir. Hassas bir cildiniz varsa veya cilt alerjisi geçmişiniz varsa, hint yağı paketi hazırlamadan ve kullanmadan önce bir yama testi yapın. Bunu yapmak için cildinize birkaç damla hint yağı sürün ve 24 saat bekletin. Yağ, cildinizin kaşınmasına veya kızarmasına neden olmazsa muhtemelen kullanımı güvenlidir.
Bir hint yağı paketi kullanmayı planlıyorsanız, dikkate alınması gereken birkaç başka güvenlik önlemi vardır:
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız hint yağı paketlerini kullanmaktan kaçının. Hint yağının büyüyen bebeğinizi veya anne sütünüzü nasıl etkileyebileceğini bilmek için yeterli araştırma yok.
- Yağa bulanmış giysiler duman çıkaracağından veya alev alabileceğinden, hint yağı paketlerini asla mikrodalgada ısıtmayın.
- Açık bir yara veya kesik gibi yaralı derinin üzerine hint yağı paketi koymayın. Bunu yapmak, yaralanmayı daha fazla tahriş edebilir veya bir enfeksiyona neden olabilir.
Hint yağı paketleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Kabızlığı hint yağı paketiyle iyileştiren bir kadın hakkındaki bu hikayeye göz atın.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/castor-oil-pack-benefits