Ne shin splint sebep olur?Shin splint genellikle aşırı egzersiz artışı ile ilgili kas ve tendon kullanılarak veya çalışan kaynaklanır.Aşırı pronasyon veya kemerli düzleşme, ayrıca öyle yoğun çalışmak zorunda işlerini neden diğer bacak kasları yapıyor ki kemerler bu yana, bir katkı olabilir.
Nasıl shin splint tedavi ederler?shin splint tedavisi için birçok yol vardır; en iyi herhangi bir tedavi başlamadan önce doktorunuza danışın.onlar sorunun kök tedavi alışkanlık olsa istirahat, buz ve anti-enflamatuar ilaçlar, iyi bir geçici düzeltme vardır.Ağır vakalarda, cerrahi hasarlı kas ve tendon tamiri için gerekli olabilir.
amacıyla acı, sen ihtiyaç egzersiz ve kemer destekleri nedeni tedavi etmek.ve germe güçlendirme egzersizleri, incik baskıyı kaldıracaktır yardımcı olur ve kasları güçlenecek gibi yinelenen gelen Shin atel önlemek.Spenco Ortez Arch Destek tabanlık tamamen kemer desteklemek için tasarlanmıştır.The Spenco Ortez Arch destekler gibi kalite kemer destekleyen, Giyim etkilenen kas ve tendon iyileşmesi ve gelecekte shin splint önlemek sağlar.
Uzun süreli tedavi shin kas ile ilgili ağrı için uzun vadeli çözüm aşırı uzun adımlarla ve ağır topuk grev ortadan kaldırmak için çalışan tarzında bir değişikliktir.
Sprint gibi bazı orta mesafe çalıştıran, ayak parmakları üzerinde yapılır.en uzun mesafe koşuları için, ayak yoluyla haddeleme ve topu yere doğru iterek, topuğu ile çarpıcı ortasında en etkilidir.Rekabetçi koşucular, ama tarzları değişir mesafe arttıkça, daha fazla koşucu vücudun doğal yürüyüş olarak topuk ya da orta ayak ile çarpıcı yönelmeyi - en maratoncular topuğu ile grev görülebilir.önlenmesi shin-atel olarak, topuk-çarpıcı buzağı ve incik kaslar üzerinde etkisi stresi azaltıcı, en iyi darbe emme ve doğal formu sunuyor.iyi bir yastıklama ayakkabı astarı kullanılması, şok ve topuk çarpıcı teklif enerji geri emer yardımcı olabilir.The Spenco Polysorb Cross Trainer tabanlık ve Polysorb Walker Runner tabanlık topuk grev alanında% 44 enerji geri dönüş sağlar.
Shin kasları da biraz ayakkabı ve yüzey seçimi ile kontrol altına alınabilir.topuk ile ağır grev İkincisi ayakkabı ya da tabanlık geniş arka ayak yastıklama sağlamak için bakmak gerekir.biyo-mekanik olarak verimli koşucular için sözde "tarafsız" ayakkabı, topuk yeterli destek olmayabilir çünkü kimin için bu ayakkabıları onu gerekmez yöneliktir ikincileri.Aşırı pronasyon ve başka bir nedenidir ortez kemer desteklerin kullanımı ile azaltılabilir.Ayrıca minder şok özellikleri ve Spenco Cross Trainer tabanlık veya Walker Runner tabanlık gibi yastıklı ayakkabı tabanlık, ayakkabı gelecekteki sorunları önleyebilir.
Spenco tabanlık ve Ortez Arch destekler Amerikan Podiatric Tabipler Birliği tarafından Kabul prestijli Seal verildi.The Taban Store tabanlık ve Polysorb Toplam Destek tabanlık, Cross Trainer tabanlık, Walker Runner tabanlık ve Ortez Arch destekler dahil Arch destekler, bir Spenco hattı ile ilgili detaylı bilgileri görmek için ziyaret edin.
The Taban Store tabanlık, Ortez Arch destekler, Arch Minder, Jel tabanlık ve yastıklar, Topuk Minderler, diyabetik hastaları için tabanlık, çocuklar başta olmak üzere tabanlık, tabanlık Spenco, Superfeet gibi üst marka isimleri kadınlar ve daha fazlası için özel olarak tasarlanmış Yastık tabanlık, özellikleri, Sof Sole, Sole, Arch Angels ve diğerleri.
Shin atel: Nedenleri ve Tedavisi
Ne shin splint sebep olur?Shin splint genellikle aşırı egzersiz artışı ile ilgili kas ve tendon kullanılarak veya çalışan kaynaklanır.Aşırı pronasyon veya kemerli düzleşme, ayrıca öyle yoğun çalışmak zorunda işlerini neden diğer bacak kasları yapıyor ki kemerler bu yana, bir katkı olabilir.