“Sebum”, cildi korumak ve nemlendirmekten sorumlu, mumsu ve yağlı bir yapıya sahip bir maddedir. Bununla birlikte, aşırı sebum salgılanması yağlı cilde neden olabilir ve bu da gözenekleri tıkar ve sivilceye neden olur. Yağlı cilt, cildin yağ bezlerinden aşırı sebum salgılanmasının sonucudur. Bu bezler cilt yüzeyinin altında bulunur. Genetik, hormonal değişiklikler ve hatta stres sebum salgılanmasını artırabilir. Aslında her zaman zararlı ve kötü değildir çünkü cildi korumaya ve nemlendirmeye, kırışıklıkları önlemeye, saçların parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Çok fazla yağlı cilt gözenekleri tıkayıp sivilceyi artırsa da yağlı cildin de birçok faydası vardır. Yağ, cildi korumaya yardımcı olur ve yağlı cilde sahip kişiler genellikle daha kalın cilde ve yüzleri daha az kırışır. Önemli olan fazla yağı dengelemek ve cildin doğal nemini korumaktır.
Cilt yağını ve sivilce oluşumlarını kontrol etmek zorlu bir iştir. Yine de, ev ilaçları genellikle kimyasallar veya pahalı cilt bakım ürünleri kullanılmadan aşırı cilt yağı semptomlarını azaltır.
Bu yazıda, bir kişinin kimyasal ilaçlar veya pahalı cilt bakım ürünleri kullanmadan cilt yağı problemini azaltabileceği 20 pratik tedavi yönteminden bahsediyoruz.
Cilt yağı tedavi yöntemleri
Aşağıdakiler, yağlı cildi tedavi etmek için basit ama pratik yöntemlerin bir listesidir. Bu pratik yöntemler genel olarak cilt yağının azaltılması, yağlı cilt yıkama, cilt yağ yönetimi ve bu soruna yönelik yaygın tıbbi tedaviler konuları ile ilgilidir.
1. Cildinizi düzenli olarak yıkayın
Cildi ılık su ve yumuşak sabunla yıkamak cilt yağını önemli ölçüde azaltabilir.
Düzenli cilt yıkama, ciltteki yağ miktarını büyük ölçüde azaltabilir. Yağlı ciltleri yıkamak için aşağıdaki yöntemler önerilir;
- Hafif bir sabun ve ılık suyla yıkamak
- Cildi tahriş eden veya kurutan, cildin sebum ile daha fazla reaksiyona girmesine neden olan aşırı nemlendiriciler veya güçlü kimyasallar içeren kokulu sabun ve sabunlardan kaçının.
- Sürtünme cildin daha fazla yağ salgılamasına neden olabileceğinden kaba lif ve bezler kullanmaktan kaçının.
Bu yöntemler işe yaramazsa bazı sivilce bakım ürünleri yardımcı olabilir. Bu ürünler, aşağıdakiler gibi yağ salgılanmasını kontrol edebilen asitler içerir:
- Salisilik asit
- Glikolik asit
- Beta hidroksi asit
- Benzoil peroksit
Bu asitler bazı ciltleri tahriş edebilir. Yeni bir kozmetik ürünü kullanmadan önce, vücudunuzun o ürüne nasıl tepki verdiğini görmek için önce cildinizin küçük bir kısmında biraz deneyin.
Yağlı cilt bakımında cilt tipinize ve salgı miktarına göre doğru yüz temizleyiciyi seçmek en önemli konulardan biridir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, sodyum lauril karboksilat ve alkil karboksilat ile yapılan hafif bir yüz temizleyicinin yüz yağı ve sivilceyle mücadelede çok etkili olduğunu, ancak bazı insanlarda sebum salgısını bazı bölgelerde artırdığını buldu.
Sadece şişman olan ve akne vulgarisi olmayan birçok insan için, ılık suyla kokusuz gliserin sabunu da aynı şeyi yapabilir.
2. Cilt yağını azaltmak için toner kullanmak
Alkol içeren sıkılaştırıcı tonerler genellikle cildin kurumasına neden olur. Bununla birlikte, 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, cadı fındığı gibi doğal sıkılaştırıcılar, sebum salgılama seviyelerini kontrol etmenin yanı sıra cilt üzerinde yatıştırıcı özelliklere de sahip olabilir.
Cadı fındığı, onu doğal bir sıkılaştırıcı ve iltihap önleyici yapan birçok tanen içerir. Yağlı cilde sahip birçok insan, toner olarak sadece cadı fındığı kullanır.
Bazı kişilerde doğal sıkılaştırıcı tonerler cildin gözeneklerini genişletir ve gözenekleri tıkayabilecek küçük kozmetik parçalarını çıkarır.
Ancak bu ürünler herkes için faydalı olmayabilir. Bazı insanlar sıkılaştırıcı toner kullanırken kaşıntı veya alerji yaşayabilir. Bu aslında daha fazla sebum üretimine yol açabilecek cilt tahrişinin bir işaretidir.
Kişiler, olası tahrişi önlemek için küçük bir cilt alanında yeni toneri denemelidir.
3. Yüzünüzü kurulayın
Yüzünüzü yıkadıktan ve toner kullandıktan sonra kuruturken, insanlar cildini yumuşak bir havluyla nazikçe kurutmalıdır.
Elbette bu dikkatlice yapılmalıdır. Cildin daha fazla sebum salgılamasını teşvik edebileceğinden, bir havlu veya sert bir bezi cilde bastırarak aşağı çekmeniz önerilmez.
4. Kurutma kağıdı ve ilaç pedleri kullanın
Birçok kozmetik şirketi kurutma kağıdı yapar. Blot kağıtları, cilt yağını emen özel emici kağıtlardır.
Blot kağıtlarının ciltteki sebum salgısını iyileştirmediğini, ancak gün boyunca fazla yağın parlaklığını azaltmak için kullanılabileceğini unutmayın.
Salisilik asit veya glikolik asit gibi yaygın temizlik maddelerine batırılmış özel kumaş pedleri de deneyebilirsiniz. Bu pedler, gözenekleri ve cildi temizlerken gün boyunca fazla yağ salgılanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
5. Yüz maskesi kullanın
Bazı yüz maskeleri yağlı ciltlerin tedavisinde faydalıdır. Bu maskeler aşağıdaki bileşenleri içerir;
- Çamur maskeleri: Smektit veya bentonit gibi mineraller içeren maskeler, cildi tahriş etmeden yağı emebilir ve cilt parlaklığını ve sebum seviyelerini azaltabilir. Kuru cildi önlemek için, yalnızca ara sıra kullanın ve ardından hafif bir nemlendirici uygulayın.
- Bal Maskesi: 2011 yılında yapılan bir araştırma, doğal balın antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahip olduğunu buldu. 10 dakikalık bal içeren bir yüz maskesi, cildi yumuşak ve nemli tutarken sivilceleri ve cildin yağını azaltabilir.
- Yulaf Ezmesi Maskesi: Araştırmalar, kolloidal yulaf ezmesi içeren maskelerin cildin yağı temizlemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yulaf, tahriş olmuş cildi rahatlatan hafif saponinler, temizleyiciler, antioksidanlar ve iltihap önleyici bileşikler içerir.
6. Nemlendirici kullanın
Uygun nemlendiricilerin cildinizi taze ve yağlı tutmak için sayısız faydası vardır.
Yağlı cilde sahip birçok kişi, cildinin daha yağlı görünmesini sağlamaktan korktuğu için nemlendirici kullanmasa da, doğru nemlendiricilerin kullanılması sebum ve yağ salgılanmasını kontrol etmede uzun bir yol kat edebilir.
Çok yağlı cilde sahip kişiler için yağsız bir nemlendirici cildi yağlı hissetmeden nemlendirebilir ve koruyabilir.
2014 yılında yapılan araştırmalar, aloe veranın cilt için iyi bir nemlendirici olabileceğini ve akne ve yağı tedavi edebileceğini göstermektedir.
Aloe veradaki bazı bileşenlerin cilt üzerinde doğal olarak yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri olabilir. Çalışma, bir sağlık ürününün etkili bir nemlendirici olması için en az% 10 aloe vera içermesi gerektiğini buldu.
Bazı insanlar nemlendirme için saf aloe vera jeli kullanmayı tercih ederler, ancak cildi kurutup tahriş edebilecek denatüre alkol başta olmak üzere içerdiği gizli bileşenlere dikkat edin.
7. Salisilik asit içeren ürünler kullanın
Haftalık salisilik asit gibi kimyasal bir eksfoliyatör kullanmak, nazikçe peeling yaparken ölü deri hücrelerini yok etmeye, fazla yağı azaltmaya ve cilt yüzeyindeki fazla materyali temizlemeye yardımcı olabilir.
Peeling ürünlerini 30 saniye veya daha kısa süreyle nazik, küçük, dairesel hareketlerle cildinize uygulayın, ardından ılık suyla yıkayın.
8. Yeşil çay içeren ürünler kullanın
Yeşil çaydaki antioksidan polifenoller, yağ dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, 2017 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çaydaki polifenollerin sebum salgısını azaltabileceğini buldu.
Yağ salgılanmasını azaltmak için nemlendiriciler, tonerler ve% 3 yeşil çay özü ile yüz yıkamayı deneyin.
9. Cilt yağını azaltmak için diyet değişiklikleri yapın
Amerikan Dermatoloji Akademisi, yüksek glisemik indeksi olan yiyecek ve içeceklerin kan şekerini daha hızlı yükselttikleri için daha fazla iltihaplanma ve sebum üretimine neden olabileceğini söylüyor.
Bu nedenle yağlı cilde sahip kişiler, aşağıdaki maddeler gibi glisemik indeksi düşük yiyecekler yemeye çalışmalıdır;
- Daha taze sebze tüketin
- Biraz taze meyve
- Fasulye ve bezelye
- Daha fazla yulaf ve tam tahıl tüketin.
İnek sütü, kan şekeri indeksine göre iltihaplı yollarla sivilceye de neden olabilir. Süt tüketimi de cilt gözeneklerinin tıkanmasına neden olur.
10. Stresi azaltmak
Araştırmacılar, stresin sebum üretimine yardımcı olan hormonların salgılanmasını tetikleyebileceğine inanıyor.
Aşağıdaki gibi stres azaltma tekniklerini kullanarak stresi kontrol etmeye çalışın;
- Yoga
- Meditasyon
- Sigara veya alkolden kaçınmak
- Yeterli ve kaliteli uyku
- Düzenli egzersiz
- Düzenli sıvı tüketimi
11. Cilt yağını azaltmak için mineraller kullanın
Yağsız ve mineral bazlı kozmetiklerin gözenekleri tıkama ve yağ salgılama olasılığı daha düşüktür. Talk içermeyen deodorant tozlarının kullanılması da fazla yüz yağlarının emilmesine yardımcı olabilir.
12. Yatmadan önce makyajınızı temizleyin
Kişi yatmadan önce yüzündeki makyajı çıkarmadığında gözeneklerini tıkayabilir ve cildi tahriş edebilir.
Yatmadan önce daima dengeli pH’lı hafif bir temizleyiciyle makyajınızı temizleyin. Yüzünüzü temiz bir bezle ovmak yerine nazikçe silmeyi unutmayın.
13. Ses temizleyicilerin kullanımı
Akustik temizleme kremleri ile cildinizi daha derin bir seviyeye kadar temizleyebilir ve eksfoliye edebilirsiniz, bu da fazla cilt sebumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
2019 yılında yapılan bir araştırma, akustik temizleyicilerin cildi daha fazla yağ salgılaması için uyarmadan cilt yüzeyindeki fazla malzemeyi nazikçe ve etkili bir şekilde çıkarabildiği sonucuna varmıştır.
14. Retinoid içeren ürünler kullanın
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, retinoidler olarak adlandırılan bazı A vitamini türevlerinin, özellikle tretinoin ve tazaroten, gözenekleri temizleyebileceği ve ciltte sebum üretimini azaltabileceği görülüyor.
Bu ürünler bir doktor tarafından reçete edilmelidir, bu nedenle bunları kullanmak için bir dermatoloğa danışılmalıdır.
15. Niasinamid içeren ürünler kullanın
Niasinamid, sebum salgısını azaltmaya ve yağlı cildin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek bir B3 vitamini türevidir.
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, 2-4 hafta kullanımdan sonra% 2 niasinamid içeren topikal ürünler kullanan 100 kişinin cilt yüzeyindeki sebum üretiminde önemli bir azalma oldu.
16. L-karnitin içeren ürünler kullanın
Araştırmalar, vücudun yağ asitlerini parçalamaya yardımcı olmak için ürettiği bir amino asit olan L-karnitinin yağlı cildin görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Sebum ve yağ salgılanmasını azaltmak için 2. L-karnitin içeren topikal ürünleri deneyin.
17. İzotretinoin kullanmak
Araştırmalar, oral bir retinoid olan izotretinoinin sebum sekresyonunu 6 hafta içinde% 90 oranında azalttığını gösteriyor. İzotretinoin ayrıca şiddetli akne için etkili bir tedavi olabilir.
Bu ürünle 4-6 ay tedavi gören çoğu kişide bu süre zarfında sivilce gelişmez, ancak sonuçlar büyük ölçüde ilacın doğru dozuna bağlıdır.
18. Hormon Tedavisi
Anti-androjenler gibi hormonal ilaçlar sebum salgılanmasını azaltmada etkili olabilir.
Bir çalışmada dermatologlar, kadınlarda yağlı cildi tedavi etmek için spironolakton kullandılar. İlacı aldıktan sonra ciltlerinin daha az sebum salgıladığını buldular. Diğer araştırmalar da siproteron asetatın kadınlarda sebum üretimini azalttığını göstermiştir.
19. Oral kontraseptif almak
Doğum kontrol hapları almak, aşırı yağ salgılanmasına neden olabilecek hormonları dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin östrojen, sebum salgısını büyük ölçüde azaltır.
Bununla birlikte, bir kişinin östrojen ile alabileceği bazı progesteron türlerinin sebum üretimini artırabileceğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle bireyler, aldıkları progesteron türünün sebum seviyelerinde bir artışla ilişkili olmadığından emin olmak için doğum kontrol planlarını doktorlarıyla tartışmalıdır.
20. Botox enjeksiyonu
Botulinum toksini (Botoks) enjeksiyonu yağ bezlerinin büyümesini engeller ve sebum üretimini azaltır.
Botoks enjeksiyonları bir hafta sonra işe yarayabilir ve bir kişinin sonuçları korumak için birkaç haftada veya ayda bir yeniden enjeksiyona ihtiyacı olabilir.
Yağlı cildin önlenmesi
Büyük ölçüde kişinin genetiğiyle ilgili olan aşırı cilt yağını önlemek zordur. Hormonal değişiklikler nedeniyle sebumun bile kontrol edilmesi zordur.
Yağlı cildi önlemenin en iyi yolu, sizin için işe yarayan bir cilt bakımı rutini bulup ona uymaktır.
Cilt yağlı hale geldiğinde kozmetiklerle saklamak cazip gelebilir. Bununla birlikte, bazı kozmetikler, özellikle yağ içerenler, semptomları daha da kötüleştirebilir veya gözenekleri tıkayabilir.
Su bazlı kozmetikler bazı insanlar için daha iyi bir seçenek olabilir, ancak diğerleri hiçbir kozmetik kullanmanın cildi için uygun olmadığına inanmaktadır.
Birçok insan ayrıca sebum salgısının durumunu belirleyen şeyin diyetleri olduğuna inanır. Düzenli su ve sıvı tüketimi, yağlı gıdalardan ve trans yağlardan kaçınma ve faydalı besinler açısından zengin tam bir diyete sahip olmak sebum salgılanmasını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Yağlı cilt belirtileri
Yağlı cildin yaygın semptomları, gözenekleri tıkanmış parlak bir görünüm ve aşırı sivilcelerdir.
Yağlı cilt esas olarak yüz yüzeyini etkiler. Yağlı cilt belirtileri aşağıda sıralanmıştır;
- Parlak veya yağlı cilt görünümü
- Çok büyük veya açık cilt gözenekleri
- Kalın veya pürüzlü görünümlü cilt
- Ara sıra veya kalıcı sivilceler
- Tıkalı gözenekler ve siyah noktalar
Yağlı cilde sahip kişiler genellikle ciltleri için doğru makyajı bulmakta zorlanırlar çünkü kozmetikler cilt yüzeyindeki sebum ile karışabilir ve cilde farklı bir doku verebilir.
Yağlı cildin semptomları ve şiddeti kişiden kişiye değişir. Genetik, yağ miktarının belirlenmesinde büyük rol oynar.
Hormonal değişiklikler veya yüksek stres seviyeleri de sebum ve yağ üretimini artırabilir.
Son olarak
Yağlı ciltler için pek çok ev ilaçları hakkında çok fazla araştırma yapılmamıştır, ancak bilimsel kanıtlar bazılarının etkili olduğunu göstermektedir.
Bu yöntemlerin her birinin etkinliğini belirlemek, aslında farklı kişiler için farklı sonuçlar üretebilen kişisel bir deneyimdir. Aslında kişi doğru yöntemi bulmalı ve ona bağlı kalmalıdır.
En iyi eylem yolu, bir dermatoloğa danışmak ve onlarla birlikte günlük aktiviteleri ve sebumun ciltte salgılanmasını artırabilecek faktörleri kaydetmek için çalışmak olabilir.
Ayrıca cilt reaksiyonlarınızı ölçmek için her bir ürünü veya yöntemi önce küçük bir cilt alanında denemeniz gerekir. Cildiniz o ürüne olumsuz tepki verirse, tekrar kullanmamalı ve mevcut diğer tedavi seçeneklerini değerlendirmek için bir dermatoloğa danışmalısınız.
Şiddetli sivilce ve yağlı cilt semptomları olan kişiler, ciltlerini korumak ve ciddi komplikasyonları veya yara izlerini önlemek için bir dermatoloğa danışmalıdır.