İnsanlar göz sağlığına dikkat etmeyi genelde ihmal ediyor. Oysa göz sağlığını korumanın basit yolları var.
Göz sağlığı, genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Gözler, dünyayı algılamamızın ve etrafımızdaki hayatı deneyimlememizin anahtarlarıdır. Ama sıklıkla onlara yeterince dikkat etmeyi ihmal ederiz. Oysa göz sağlığını korumanın ve potansiyel problemleri önlemenin basit yolları var.
1. Dengeli beslenin, egzersiz yapın ve uyuyun
Gözlerimiz de dahil olmak üzere vücudumuz, dengeli beslenmekten, düzenli fiziksel aktiviteden ve iyi uyumaktan yararlanır. Bu, gözlerimizin çalışması için gerekli olan temel bakımı (besinler, kan akışı ve onarım) sağlar.
2. Düzenli göz muayenesi yaptırın
Görme semptomları ve rahatsızlık her zaman bir göz rahatsızlığının başlangıç aşamalarında ortaya çıkmaz. Göz doktorları, iyi görüşe sahip sağlıklı yetişkinlerin, rutin bir göz muayenesi veya kapsamlı bir tıbbi göz muayenesi yaptırmalarını önerir. 20’li yaşlarınızda en az bir kez ve 30’lu yaşlarınızda iki kez. 40 yaşından sonra ise her 1-2 yılda bir muayene olmanız önerilir.
3. Gözyaşı damlası ve göz kompresi kullanın
Gözlerinizi yağlı tutmak sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Kuru cildi nemlendirmek için losyon kullanmaya benzer şekilde, reçetesiz satılan gözyaşı damlaları kullanmak da kuru gözlerin yağlanmasına yardımcı olabilir. Sabah rutininizin bir parçası olarak sıcak göz kompresleri kullanmak, göz kapaklarınızın bezlerinden yağın salınmasına ve gözyaşlarınızın kalitesinin artmasına da yardımcı olabilir.
4. Güneş gözlüğü takın
Hormon değişikliklerinin yanı sıra zamanla UV ışınlarına maruz kalmak, katarakt, makula dejenerasyonu ve oküler yüzey hastalıkları gibi yaşa bağlı birçok göz rahatsızlığına katkıda bulunur. Cildinizin zarar görmesini önlemek için güneş kremi sürdüğünüz gibi, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalar takmak da gözlerinizi güneşin UV ışınlarının verdiği zarardan korur.