Bir takla yapıyor başlamadan önce, iyi bir kaçak ellerini almak ve yeni başlayanlar son derece zor olacaktır Resepsiyon yerleri gerçekleştirmek için olduğu gibi itmek emin olun. Çalışma koşuyor normal hızına hızlandırmak için yeterli zaman.
Ivme kez, düzgün yerden defol olmalıdır. Nokta Atılım yere göre yaklaşık 60 derece. Itme önünde sol bacak topuk koymak ve rulo-to-toe gerçekleştirin. Bu formülasyonda, sağ salıncak kesinlikle daha iyi ve daha uzun itme olacaktır.
Bitiş sağ salıncak - diz bükme. Bu daha hızlı ve erken maha grubu katkıda bulunur.
elemanın en zor kısmı - dönme. Mümkün olduğunca kısa sürede yerden uzağa itmeye kez grubunu almak. Bu dizlerinizi bükmeye ve göğsüne bastırdı onları gerekli olduğu anlamına gelir. Eğer onları altında, dizlerinin üzerine koyabilirsiniz aynı zamanda Eller, ya da yapmak değil.
Rotasyon grubu usta bir arkadaşının yardımıyla için çare olabilir. O Eğil ve hat üzerinde çalışan bir başlangıç almak gerekir. Grup alarak, içinden rulo çalışın. Burada ana görevi - asistanı dokunmak mümkün olduğunca az öğrenmek için. Zamanla, rotasyon olmadan bugüne kadar gidecek.
İniş zemin veya sıkıca yere ayaklarınızı koyun. Onları kısa sürede yüzeye dokunmak gibi dinlenmek için olsun, hasta düşebilir riski vardır. İlk santrifüj bacak düzeltin, ve biz ileriye taşımak olduğunu gibi itin gerçekleştirir.
Önündeki zemin görmek için başınızı açın, sonra daha uzun bakmak ileri takla başında uzayda yönünü kolaylaştırmak, ve. Kabul uygulanmasında bir engel olabilir başın erken dönüş unutmayın.