Mary Jo Liccar, çocukluğundan beri açık ve kapalı diyetler yaparak yıllar geçtikçe kilosunu korumanın giderek zorlaştığını fark etti. Kolesterolü yükselen Illinois büyükannesi sonunda her oturuşta protein gerektiren bir program denedi. “Sabah kahvemi seviyorum, bu yüzden soğuk demlemeyi ve protein sallanmasını karıştırmayı denedim. Şekersiz karamel şurubu eklerdim ve bu bir çörek yerine kahvaltıydı.”
Mary Jo’nun metabolizması o zamandan beri aynı değil. 60 yaşında, yıllardır vermeye çalıştığı kiloyu kaybetti. “Ve kesinlikle enerjimi artırdı!” O diyor ki proffee onu tatmin ediyor saatlerce, böylece daha sağlıklı seçimler yapar. Yavaş yavaş ve bir doktor tavsiyesiyle 109 pound şok edici bir şekilde kaybetti ve kolesterol ilaçlarını bıraktı.
“profe” nedir?
Son yıllarda proffee internetin en çok konuşulan içeceklerinden biri haline geldi. Neden? Niye? Çünkü beslenme uzmanları, yiyecekleri yudumlamanın kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini ve hatta kilo kaybını tetikleyebileceğini söylüyor. Ayrıca yapmak için bir çocuk oyuncağı. “Sabah kahvenizi alın ve doğal bir kahve ile karıştırın, şekersiz protein tozu ya da protein sarsıntısı” diyor Maryland Üniversitesi beslenme uzmanı Pamela Peeke, MD. Birçok yüksek karbonhidratlı kahvaltı yiyecekleri yağ depolamayı teşvik ederken, “profee vücudunuzun yağ yakmasını kolaylaştırır. Bu harika bir seçim.” Bonus: Proffee’nin proteini, yağ kaybını yavaşlatan hormonal değişiklikleri geçersiz kılmaya yardımcı olur, bu nedenle 50 yaş üstü kadınlar en çok fayda sağlar. “Bu sihirdir!” diyor 10 Günlük Göbek Zayıflaması yazar Kellyann Petrucci, MS, ND.
Tarif basit olabilir, ancak proffee’nin arkasında çok fazla bilim var ve neden belleri küçültüyor. En çok satan kitabın yazarı Dr. Peeke, kahve ve proteinin her ikisinin de “termojenik” bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı, “bu, sindirirken ısı oluşturdukları ve fazladan kalori yaktıkları anlamına geliyor” diyor. Açlık Düzeltmesi ve popüler ev sahibi HER Zihin Vücut Yaşamı iHeart Radio’da podcast.
Araştırmalar, profesyonel proteinin sindirilmesinin metabolizmayı geçici olarak yüzde 35 oranında ateşlediğini, kahvenin kafeininin ise yüzde 29’a kadar artırdığını gösteriyor. Ek olarak, Washington Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, fazladan protein dozları iştahı günde yaklaşık 494 kalori azaltır.
Bu, vücudun daha az tüketirken yağları daha verimli yakması anlamına gelir.
Proffee nasıl çalışır?
Proffee’nin kafeini sinir sistemini uyandırırken, “yağ hücrelerini yağ salması ve onu yakıt olarak kullanılabilir hale getirmesi için uyarır” diye açıklıyor Dr. Peeke.
Bu arada, proteindeki amino asitler, aynı şeyi yapmaya yardımcı olan hormonların salınmasını sağlar. Yani yağ sadece kanınızda dolaşmakla kalmaz, profesyonelce güçlendirilmiş metabolizmanız onu yakmak için gelişmiş bir yeteneğe sahiptir. Dr. Peeke, bu faydayı en üst düzeye çıkarmak için “köpek gezdirmek, torunlarınızı kovalamak, evi temizlemek gibi fiziksel bir şey yapmanız için size verdiği enerjiyi kullanın ve ardından sisteminizin ne kadar iyi tepki verdiğini izleyin” diyor.
Dr. Petrucci ekliyor, “Proffee size vücudunuzu daha iyi hale getirme potansiyeli veriyor. yağ yakan bir makine”
Yaşa bağlı kilo alımındaki ana suçlu, hormonal kaymaların kas kaybına yol açmasıdır. Dr. Peeke, “Kas, yağ yakan motorunuzdur” diyor. “Ne kadar az şeye sahipsen, vücudun o kadar az gaza boğulur.” Vücudumuz yaşlandıkça kas inşa etme ve koruma konusunda iyi olmasa da, protein şeklinde ekstra yapı taşları vererek telafi edebiliriz.
Bilim adamları, bunun özellikle kahvaltıda, eksik olmaya meyilli olduğumuzda önemli olduğunu söylüyor. Bir çalışmada, her öğünde protein alımını artıran yaşlı yetişkinler, daha az protein tüketenlere kıyasla kas gücünde ve genel sağlıkta çarpıcı gelişmeler ve ayrıca önemli ölçüde kilo kaybı gördü.
Dr. Peeke, “Özellikle egzersiz için biraz zaman ayırırsanız, dört silindirli bir motordan sekiz silindirli bir motora geçebilirsiniz” diyor. “Proffee harika bir araç.” Dr. Petrucci ekliyor: “Bu içecek hızlı ve kalıcı yağ kaybını teşvik ediyor.”
Hangi sonuçları bekleyebilirsiniz?
İkinci bir diz replasmanından kaçınmaya hevesli olan Kara Harris, yerel bir chiropractor tarafından verilen bir beslenme sınıfına gitti. Kiropraktör, yüksek karbonhidratlı kahvaltısını proffee ile değiştirmesini önerdi.
67 yaşındaki Harris, “Artık günüme onsuz başlayamıyorum” diyor. “Bu benim ‘meşrubat’ım. Pille çalışan bir çırpma teli aldım ve [I use it to] kahvemi, kolajen protein tozunu, biraz Truvia’yı ve bazen de biraz şekersiz tatlandırıcıyı çırpın.
Hariss, profesyonel tariflerinin enerjisini ve metabolizmasını artırdığını, öğle yemeğine kadar tok tuttuğunu ve gün ortası isteklerini azalttığını söylüyor. Öncelikle sağlıklı düşük karbonhidratlı yiyeceklere bağlı kaldığını, ancak kontrolden çıkmadan burada ve orada ikramların tadını çıkarabildiğini söylüyor.
“Tiroid ilaçlarım azaldı ve kolajenin eklemlerime sadece kilo kaybının ötesinde yardımcı olduğunu düşünüyorum. Beni başka bir ameliyattan kurtardı” diyor.
Proffee’yi diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?
Uzmanlar, her gün kahvaltı olarak düşük şekerli bir profesyonel yemek yemeyi öneriyor; Diğer oturumlarda, mümkün olduğunca çok sebze ekleyerek güzel bir protein porsiyonu (altı ila sekiz ons) eklemeyi hedefleyin. Profesyonel bir ruh halinde olmadığınızda, protein açısından zengin yumurta akı veya Yunan yoğurdu yiyerek veya herhangi bir sabah yemeğine protein tozu ekleyerek benzer metabolik sonuçlar elde edebilirsiniz.
Bu dedi, emin olun Her zaman herhangi bir öğün değiştirme veya yeni bir diyet denemeden önce bir doktor onayı alın. Genel olarak, sağlıklı yetişkinlerin günde 400 miligramdan fazla kafein (dört fincan kahve) alması gerekir ve karaciğer/böbrek sorunları olanlar için proffee önerilmez.
TEMEL PROFESYONEL: Sıcak kahveye 1 ⁄4 fincan düşük şekerli protein tozu ekleyin. Buzlu kahve veya espresso için, düşük şekerli bir protein shake ile karıştırın. Baharatları, kakaoyu veya istediğiniz sağlıklı ekstraları ekleyin.
PROFFEE FLAPJACK’LER: 2 adet doğranmış muz, 2 yumurta, 2 ölçek protein tozu ve 1-2 tutam hazır espressoyu pürüzsüz olana kadar karıştırın. Pişirme spreyi ile gözleme tarzında hazırlayın.
KIZILMIŞ OAT EZMESİ: Mikrodalga 1 yemek kaşığı. fındık yağı, 2 yemek kaşığı. üç dakika boyunca protein tozu, 1 su bardağı su ve 1 ⁄2 su bardağı eski moda yulaf. Karıştırmak. Dilerseniz bir fincan kahve ile afiyetle tüketebilirsiniz.
GÜÇ MUG KEK: Yağlanmış kupada 2 yemek kaşığı karıştırın. protein tozu, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı. kakao, 1 yemek kaşığı. tatlandırıcı ve 1 ⁄4 çay kaşığı. kabartma tozu. Mikrodalga 60 saniye.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/proffee-breakfast-replacement-may-spur-weight-loss