Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Lahana çorbası diyeti genellikle moda diyet olarak kabul edilir. Adından da anlaşılacağı gibi, diyet, bir hafta boyunca lahana çorbasını bol miktarda içmek gerekir. Bu süre zarfında, aynı zamanda bir dizi programa göre, belirli meyve ve sebze, sığır eti, tavuk ve kahverengi pirinç yiyebilirsiniz.
Lahana çorbası diyeti savunucuları hızlı bir kilo kaybetmek için idal bir yol olduğunu savunuyorlar. Kalori alımını büyük ölçüde sınırladığı için kilo kaybedebilirsiniz. Ama bu kaybedilen kilolar yağ olmayabilir. Bu kadar kısa bir süre içinde birçok yağ kalori yakmak çok zor çünkü, su kaybı ve hatta yağsız doku olabilir.
Lahana çorbası diyeti karmaşık karbonhidratlar, protein, vitamin ve mineraller açısından düşük olduğundan, bir defada bir haftadan fazla yapılmamalıdır.
Lahana çorbası diyeti, diğer dezavantajları vardır. Lahana çorbası tarifi bağlı, diyet sodyum yüksek olabilir. lahana büyük miktarlarda mide gazına neden olabilir. Doğru beslenme yöntemi olmadığı için diyet zamanında zayıf veya yorgun hissedebilirsiniz.
Eğer diyet durdurmak isterseniz, Kaybettiğiniz kilolarıda hızlı bir şekilde geri alırsınız.
Lahana çorbası diyeti’ne başladıysanız bitirmeniz tavsiye edilir.
Bu gibi hızlı diyetler cazip olabilir, ama uzun vadede kilo kaybı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları kalıcı, sağlıklı değişiklikler yaparak bağlıdır akılda tutmak olabilir.
Orjinal Lahana Çorbası Diyeti
6 Büyük soğan, doğranmış
2 Yeşil biber, doğranmış
2 Büyük boy domates
250g Mantar, dilimlenmiş
1 Demet kereviz doğranmış,
Yarım lahana kıyılmış
3 Havuç dilimlenmiş
1 veya 2 küp bulyon (isteğe bağlı)
Tuz ve karabiber
Lahana Çorbası Hazırlanışı
1.Büyük bir tencereye doğranmış soğanları bir tatlı kaşığı zeytin yağı ile kullanın .
2.Yeşil biberleri doğrayıp ekleyin ve bir dakika pişirin.
3.Kıyılmış lahana yaprakları, dilimlenmiş havuç, kereviz ve mantar ekleyin.
4.Biraz biber veya toz köri.
5.Tencereyi su ile doldurun isteğe göre bulyon küpleri ekleyin.
6.Orta ateşte sebzeler pişine kadar.
İsterseniz bu şekilde isterseniz rondo’dan geçirerek içebilirsiniz.
Lahana Çorbası Diyeti Hazırlanışı
Lahana Çorbası Diyeti 7 Gün Yemek Planı
1. Gün: (Muz hariç) istediğiniz gibi sınırsız lahana çorbası, su ve şekersiz çay ve şekersiz sütsüz kahve ile birlikte çok meyve yiyebilirsinin.
2. Gün: Meyve’den kaçının ama çiğ sebze ve lahana çorbası yiyin. ! Hatta bu akşam fırında pişmiş bir patates yiyebirsin.
3.Gün: İstediğin kadar lahana çorbası, meyve ve (patates ve muz hariç) istediğiniz gibi sebzeler.
4. Gün: Sınırsız lahana çorbası ve 4 muz süt yağsız.
5. Gün : Sınırsız lahana çorbası ve sığır eti (400-600gr)ve altı domates 565g. .
6.Gün: İstediğin kadar lahana çorbası, sığır eti (400-600gr)ve sebze.(Patates hariç )
7.Gün: Sınırsız lahana çorbası, biraz kahverengi pirinç ve şeker içermeyen meyve suyu!
İLGİNÇ HABERLER