Sırt ağrısı hakkında genellikle endişelendiren şey ağrının yoğunluğudur. Bu gerçekten kısmen doğrudur. En kötü hastalıklar, özellikle ilk aşamalarında daha eksik acı vericidir. Sırt ağrısının en yaygın nedeni kaslardaki sorundur ve bu tür ağrılar fazla yoğun olabilir. Kas ağrısı, jurnal hayatın kalitesini bozması dışarıda şimdi zararlı olarak görülmemektedir. az kalsın cümbür cemaat hayatında en az bir kez şiddetli sızı yaşar. Tekrarını durdurmak için içten ve vaktinde tepki saptamak gerekir. Adale ağrısı, belirtilmiş bir hareket sebebiyle ortaya çıkar veya hareketle yoğunlaşır ve çoğunlukla dinlendikten sonradan azalır. sebepsiz yere ortaya meydana çıkan ve hareketten etkilemeyen sızı, belirtilen bir sağlık durumu sorununun belirtisi olabilir. Sancı istirahatten sonra yoğunlaşıyor ve azalmıyorsa ve 3 aydan uzun sürüyorsa kapsamlı testler yapmak gerekir. Ivedi tıbbi yardımın zorunlu olduğu iki durum vardır. Kasık ve kalça çevresinde ağrıyla birlikte idrar kaçırma ve omurganın kırılmasına niçin olabilecek travmalarda mutlaka acil yardım alınmalıdır. Bunlar, gerçekten göz ardı etmemeniz ve acele tıbbi müdahale gerektirmeniz gereken iki durumdur, fakat yüzde 100 korkunç bir şeye muhabere edeceği anlamına gelmez. Bunlar dışında sırt ağrısının en yaygın ve üzüntü verici 10 nedeni şunlardır: Böbrek Enfeksiyonu Yandaki lomber omurgada sürekli ağrı ile ateş başlayana dek böbrek enfeksiyonu uzun zaman saptama edilemez. Böbrek bölgesindeki zorlama, sırtın o kısmında son derece enerjik bir ağrıya neden olur. Omurgada Çöküntü Kırığı Omurga çökmesi çoğunlukla uzun süreli kortikosteroid ya da tiroid hormonları kullanımı ile ortaya çıkar ve en sık 55 yaşından daha sonra görülür. Bu sorunun en büyük işaretlerinden biri omurgada sınırlı harekettir. Akciğer, Meme ya da Prostat Kanseri Metastazları Akciğer, meme veya prostat kanserinin metastazları (yayılması) da sırt ağrısına niçin olabilir çünkü bu kanserler bazen omurganın kemik yapılarını etkiler ve yayılır. Sancı, hareketle değişmeyen ve kademeli olarak gelişir. Bel Fıtığı Açıklanmış pozisyonlarda yoğunlaşan ve but ve ayakta daha yoğun yayılan şiddetli sızı ile karakterizedir. Omurilik Kanseri Pozisyona ve aktiviteye kadar aralıksız kötüleşen ve gelişen, geceleri yoğunlaşan ağrı görülür. her zaman birkaç genel hastalık belirtisi ile birlikte kazanç. Omurga Enfeksiyonu Tespiti çok zordur ve tespit edilmesi uzun vakit alır. Değişmeyen, ara sıra ateş ve azalmış bağışıklık ile derin ve aralıksız bir ağrı olarak ortaya çıkar. Böbrek Taşları Zinde ağrı ataklarından kaynaklanırlar, hareketten etkilenmezler ve esneme ile azalmazlar. Karın Atardamarı Bölgesindeki Anevrizmalar Karın atardamarı bölgesindeki anevrizmalar, omurga boyunca en büyük atardamarda yürek atışlarıyla aynı zamanlı olarak titreşen ağrıya niçin olacak yağ birikimleridir. Başlıca olarak yürek hastalığı geliştirmeye yatkınlığı olan kişilerde görülür. Omurga Romatizması (Ankilozan Spondilit) Ankilozan spondilit yani omurga romatizması, uzun süreli sabahtan tutukluğu ile tanınabilen ve yavaş ve süresiz bir şekilde ilerleyen omurga ve pelvisin iltihaplı bir hastalığıdır. Mesane ve Bağırsak Kontrolünün Kaybı Bu çok üzüntü verici bir sorundur ve birçok zaman bu organlara alışılagelmiş asap uyarısını kısmen ya da iyice engelleyen lomber diskin bir çıkıntısıdır. Omurgadaki sancı şiddetli veya güçsüz olduğunda dinlemek ve görmezden gelmemek gerekir. Kas – kemik ağrısı hareketin etkisi altında değişirken, bir takım daha kompleks durumlar istemsiz hareket kaybı ve adale zayıflığı olarak kendini gösterir ve ağrının şiddeti pozisyon değiştirirken, gerilirken değişmeyen ve birçok vakit istirahatte yoğunlaşır. Genellikle sırt ağrılarına karşı sonra soğuk kompres uygulanır. Soğuk, kan damarlarının daralmasına neden olur ve iltihaplanma süreci varsa iltihabın yayılmasını önler. Omurganın ağrılı durumlarında haklı olarak soğuk kompres kullanımı fazla nadirdir. Sırt ağrısının nedeni çoğunlukla adale gerginliği olduğundan, sıcak kompres ve ısı kullanımı daha yaygındır. Isı, kan damarlarının genişlemesine niçin olur ve böylece kasları gevşetir. Sırt ağrısı aşırı efordan kaynaklanıyorsa 2-3 gün dinlenmek fazlasıyla yeterlidir. Ancak, katı dinlenme tavsiye edilmez ara sıra yürüyüşler yapılmalıdır. Yatakta yatarken, bel üzerindeki gerilimi eksilmek için yastığı dizin altına yatırım yapmak en iyisidir. Germe ve gevşeme egzersizleri de ağrıyı derhal giderebilir. Hem belirtilen nefes egzersizleri de yapabilirsiniz: – Yerde yatarken nefes alın ve nefes verin, böylece nefes verirken karın kaslarınızı harekete geçirerek sırtınızı yere bastırırsınız. – Sırt üstü yatarken, bir bacağınızı kaldırın ve öteki bacağınızı karnınıza çekin ve birkaç saniye bu şekilde kalın. Ardından öteki ayağınızla yapın. Bu, belinizi hafifçe gerecektir. – Yere sırt üstü uzanın, ayaklarınızı dizlerinize dek yüksek bir yüzeye koyun (kanepeye uzatmak gibi). Mekik çekiyormuş gibi üstteki gövdenizi kaldırmaya çalışın. Üst gövdeyi kaldırmak karın kaslarını harekete geçirecek ve bu nedenle sırt kaslarını gerecektir. Yukarı dürüst hareketlenirken yaparken nefes verin, karın kaslarını harekete geçirin ve egzersizi daha verimli ayla getirin. – Önceki egzersizle aynı pozisyonda, bir bacağınızı öteki bacağınızın üzerine yerleştirin. Sağ dirsek ve sol dizinizi birbirine değdirmeye çalışın. Çoğunlukla siyatik sinire baskı yapan kalça kaslarında derin bir stres hissedeceksiniz.