25 yaşındaki Nevin, doktorlar tarafından korkutucu bir tanıdan korktuğundan, bir diyet ve egzersiz sürüşüne devam etti ve 11 ay içinde 175 lbs kaybetti. Ayaklarında karıncalanma hissi yaşamaya başlamıştı, bir internet araştırmasından sonra pre-diyabetik olup olmadığını merak etti.
Bir gün, Ocak 2010’da, Alabama’dan Kaliforniya’ya arabayla seyahat eden arkadaşlarıyla seyahat ederken, göğsünde ve yarış kalplerinde bir sıkışma hissetti. En kötüsünü kabul etti ve belki de kalp krizi geçirdiğini düşündü. Semptomları hakkında sessiz kaldı, arkadaşlarına hiçbir şey söylemedi. Şimdi, bunun muhtemelen çok bilge bir şey olmadığını fark ediyor.
Semptomlar yavaşça kayboldu ve yolculuğa devam edildi. Üç yıldır doktor görmemişti. Zihninin arkasında bir korku, sağlığında ciddi bir yanlışlık olabileceğini söyledi. Bu korku büyüdü ve sonunda onu bu konuda bir şeyler yapmaya itti.
Alabama’ya döndüğünde ciddi ve belki de yaşamı tehdit eden bir durum olup olmadığını merak etmeye devam etti. Endişe bazen onu ezdi, ama kendini tuttu. Bugün, yansıma üzerine, “kendini acıma içinde koşuyor” diyor.
Bir ay geçti, endişeler devam etti, ama aynı zamanda yemek yeme ve televizyon seyretme yaşam tarzı – fiziksel hareketsizlik ve yeme yaşam tarzı. Ve sonra, aniden, hatırlayabileceği açık bir sebep olmadan, üniversitenin spor salonuna yürüdü.
Yürüyüşü sırasında, 24 yaşında bir insanın genellikle fiziksel durumunun zirvesinde olduğunu kabul etti. Uygun olmayan, sağlıksız ve o yaşta zayıf ve zayıf olsaydı, o zaman bu zirve ya uzun zaman önce geçti ya da asla gerçekleşmeyecekti, diye düşündü.
Spor salonuna ilk yolculuğunun, tabii ki güler yüzlü kontuar için garip ve alışılmamış bir araziye girmek olduğunu hatırlıyor. Bir koşu bandına bindi ve üzerinde üç millik yürüyüş yapmayı başardı.
O günden itibaren bir gün spor salonunda kalamadı. Ayrıca bazı araştırmalar yapmış ve yeme alışkanlıklarını değiştirmiş, kırmızı et öğünlerini azaltmış ve sebze ve meyve alımını artırmıştır.
Tavsiye için bir doktor, beslenme uzmanı, spor hocası ya da spor bilimcisi görmedi – bugün söylediği bir şeyden pişman. Her şeyin iyi olduğu için şanslı olduğuna inanıyor.
Spor salonunda, etrafına bakıp mükemmel bedenler görüp, umutsuz ve yalnız hissedecekleri anlar vardı. Hiçbir zaman onlara benzemeyen olumsuz düşünceler zaman zaman aklına girdi.
Kendini tarttığında ve sonuçlardan hayal kırıklığına uğradığında kendini hayal kırıklığına uğratmış ve üzülmüştür. Bu yaygın bir sorundur – yüksek beklentileri olan bireyler hayal kırıklığına uğruyor ve ölüme üzülüyor.
Ancak, o, sebat etti ve insanlar ve aile fark etmeye başladı. “Farklı görünüyorsun” gibi yorumlar yavaş yavaş “Vay be! Seni artık tanıyamıyorum ..”. Kıyafetler başlanmaya başlıyor ve yenilerini almak zorunda kaldı.
Yasaları okuyan Nevin, merdivenlerden çıkıp merdivenlerden çıkıp kanvas sınıfına çıkmadan büyük bir başarı hissi yaşadı. Bugün, onları rahatça sprint edebileceğini söylüyor.
11 ay sonra Nevin, vücut ağırlığında% 50’lik bir düşüşle 175 kilo ağırlığındaydı. Aylar sonra, o sihirli numaraya gelmişti – 175!
Bugün bile aynaya baktığını ve hala onun olduğuna inanamadığını söylüyor.
Şimdi doktorunu bir kontrol için görmeye hazırdı, diye düşündü. Her ne söylediği ile başa çıkabileceğini söyledi. O uçan renkleri ile geçti – o iyi, sağlıklı genç bir adamdı.
Prediyabet – bu bireyin kan şekeri seviyesinin anormal derecede yüksek olduğu, ancak diyabet tip 2 tanısının konması için yeterli olmadığıdır. Kişi neredeyse eşiğinde, diyabet kapısını çalıyor. Kilo vermek, diyet değiştirmek ve daha fazla egzersiz yapmak gibi bir şey yapılmazsa, büyük olasılıkla kişi sonunda diyabet geliştirir. Diyabet öncesi aşamada bile, kalp gibi bazı organlara verilen hasar zaten başlamış olabilir.
İnsanlar diyabet öncesi diyabet tip 2’ye doğru ilerlemenin kaçınılmaz olmadığını, bu durumun önlenebilir olduğunu bilmelidirler. Çoğu durumda, tek yapmanız gereken daha fazla egzersiz yapmak, kilo vermek ve sağlıklı beslenmek.
ABD’de obezite – obezite oranları son otuz yıldır Amerika’da giderek artmaktadır. Diğer birçok sanayileşmiş ülkede ve diğer birçok ülkede oranlar da artmaktadır. Ancak, ABD oranları dünyanın en yüksek oranları arasındadır. 1997’de yetişkinlerin% 19.4’ünün obez olduğu tahmin edildi; bu oran 2004’te% 24.5’e, 2007’de% 26.6’ya, 2008’de% 33.8’e yükseldi (Kaynak: CDC).
Christian Nordqvist tarafından yazıldı.