Balık Yağı Nedir?
Omega-3 Yağ Asidi
Omega-3, balık başta olmak üzere çeşitli gıdaların en besleyici ve en önemli bileşenidir. Bu yağ asidinin ana özelliklerinin başında; büyüme ve beyin işlevini optimize etme ve inflamasyonu iyileştirme özellikleri gelir ve bu besin maddesinin eksikliği farklı koroner hastalıklar, kanser ve psikolojik hastalıklara neden olabilir.
Balık yağı tüketmenin faydaları
1. Balık yağının çocuklar üzerinde etkisi
Balık ve balık yağı takviyesinin hiperaktivite, dikkat dağınıklığı ve diğer davranış problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Beyin sağlığınızı korur
Yeterli miktarda balık tüketimi beyni korur; beyin kanaması ve arteriyel tıkanmayı önler. Yanı sıra yüksek kolestrol ve diyabetle mücadele etmeye yardımcı olur.
3. Cilt sağlığını destekler
4. Artrit tedavisi için kullanılabilir
5. Kardiyovasküler sağlığı destekler
Balık yağı takviyesi, kalp rahatsızlığına bağlı birçok riski azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kalp krizi veya inme önleyici etkilerine dair açık bir kanıt henüz bulunmamaktadır.
6. Daha güçlü kemikler için balık yağı
7. Mevsimsel alerjilerle savaşır
8. Kansere Karşı Korur
9. Göz problemlerini iyileştirici etkisi vardır
Yeterli miktarda omega-3 almayan kişilerin göz hastalıkları riski çok daha yüksektir.