Hamileliğin sonu bir sonsuzluk gibi görünebilir. Son teslim tarihinize ne kadar yaklaşırsanız ve özellikle de son tarihinizi geçtiğinizde, günler o kadar uzun sürüyor gibi görünüyor. İnsanlar size ne zaman doğum yapacağınızı veya kaç tane bebek taşıdığınızı sorduğunda bu daha kolay olmuyor.
Neyse ki, gecikmiş bebeğinizi beklerken meşgul kalmanın birçok yolu vardır ve hatta doğumu hızlandırmanın birkaç yolu vardır.
Gecikmiş Gebelik Nedir?
Tam süreli bir hamilelik tipik olarak 39 ila 41 hafta sürer. 40 hafta veya 280 gün sonra doğan bebekler “gecikmiş” olarak kabul edilir. Geç dönem veya dönem sonrası hamilelik bazı risklerle birlikte gelse de, hamileliğin uzunluğu aslında insanların tahmin edebileceğinden çok daha fazla değişiklik gösterir. Aslında, pek çok doktor, yaklaşık 42 haftalık işarete kadar doğumu teşvik etmek için önlem almayacak.
Ancak bu gerçek, ortalıkta dolanmayan, uyumakta zorluk çeken veya sadece geç hamileliğin rahatsız edici semptomlarını hisseden hamile bir kişiye fazla rahatlık getirmeyebilir.
Gecikmiş Gebelikte Yapılması Gerekenler
Bebeğiniz gecikmişse, hamileliğin son günlerinde zaman geçirmenin ve rahat kalmanın yollarını bulmak yardımcı olur. Bazıları zihninizi gecikmiş hamilelikten uzak tutacaktır. Diğerleri, bebeğinizin gelişine daha hazırlıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Doğal olarak doğum yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu bile var.
Ama önce bir not: Hamileliğinizle ilgili her şeyde olduğu gibi, sizi ve bebeğinizi güvende ve sağlıklı tutmak için daima doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Hamilelik sırasında egzersiz ve diğer aktiviteler için daima doktorunuzun onayını alın.
Meşgul kal
Son teslim tarihinizi geçen günler arttıkça endişeli hissetmeniz normaldir. Zaman geçirmenin ve meşgul kalmanın yollarını bulmak yardımcı olabilir. İşte emek başlayana kadar meşgul olmanız için birkaç fikir:
- En son TV dizilerini aşırı derecede izleyin.
- Eski bir arkadaşınızı arayın ve görüşün.
- Yerel bir tiyatroda bir filme bakın.
- Buzdolabını ve kileri temizleyin.
- Örneğin, favori bir hobi yapın veya boyama, örgü veya fırıncılık gibi yeni bir hobi edinin.
- Evcil hayvanlarınız veya daha büyük çocuklarınızla kaliteli oyun zamanı edinin.
- Mahallenizde veya yerel parkta yürüyüşe çıkın.
- Pencere alışverişine veya çevrimiçi gezinmeye gidin.
- En sevdiğiniz müziği dinleyin ve emek için bir çalma listesi yapın.
- Bazı yemekler yapın ve bebek geldikten sonra için dondurun.
- Bebek geldiğinde yapmak için kolay, sağlıklı yemek tarifleri yazdırın.
- Kitaplıkta toz toplayan bir kitap okuyun.
Bebek için hazırlanın
Çoğu yeni ebeveyn, bebeklerine daha hazırlıklı olmak için yapabilecekleri daha fazla şey olduğunu söyleyecektir. Bebeğiniz gecikmişse, organize olmak için fazladan zamanı kullanın. Ekstra hazırlığı takdir edeceksiniz – özellikle dinlenmenin zor olabileceği ilk birkaç gün ve gecede.
- Bebek isimleri listenizi bir kez daha gözden geçirin.
- Kasılmaları nasıl zamanlayacağınızı öğrenin.
- Yeni doğmuş bir bebekten ne bekleyeceğiniz hakkında bir kitap okuyun.
- Çevrimiçi ebeveynlik destek gruplarına katılın.
- Doğum duyuruları göndermek için adreslerin bir listesini yapın.
- Bebeğin araba koltuğunu arabaya takın ve sertifikalı bir teknisyen tarafından kontrol ettirin.
- Emzirme sütyenleri için alışveriş yapın.
- Kendiniz için bir doğum çantası ve eşiniz için bir hastane çantası hazırlayın.
- Yapılmamış mobilyaları bir araya getirin.
- Bebek kitabı üzerinde çalışmaya başlayın.
- Çocuk bezi, ıslak mendil ve bebek bezi kremi stoklayın.
- Bebeğinizin kıyafetlerini yıkayın ve yerine koyun.
- Doğum planınızı yazın veya güncelleyin.
Kendinize İyi Bakın
Bebeği beklemekle geçen son birkaç gün, kendinizi şımartmak ve bebek geldiğinde vaktiniz olmayan şeyleri yapmak için iyi bir zamandır. Gecikmiş bir hamileliğin son aşamasına öz bakımı dahil etmenin bazı basit yolları:
- Yeni bir gecelik ve rahat çorap veya terlik satın alın.
- Rahatlamaya yardımcı olmak için akupunktur alın.
- Yüz al.
- Manikür veya pedikür yaptırın.
- Bir saç kesimi veya fön alın.
- Hamilelik masajı yaptırın.
- Köpük banyosu yapın.
Emek Getirin
Gecikmiş bebeğinizin ilk çıkışı için gerçekten rahatsızsanız ve hazırsanız, doğumu hızlandırmak için yapabileceğiniz doğal şeyler vardır.
- Baharatlı bir şeyler ye.
- Bir doktor tarafından onaylanan yorucu egzersizler yapın.
- Engebeli bir araba yolculuğuna çıkın.
- Blok çevresinde yürüyüşe çıkın.
- Evde doğaçlama bir dans partisi yapın.
- Seks yap.
Bu tekniklerden herhangi birini denemeden önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Nasıl başa çıkılır
Bu yararlı dikkat dağıtıcılara rağmen, gecikmiş bir hamilelik sırasında biraz rahatsızlık ve endişe anlaşılabilir. Doğum için en iyi zihniyette olmak için mümkün olduğunca rahat kalmaya çalışın. Rahat giysiler giyin. Serin ve nemli kalın.
Stresi uzak tutmak ve sakin ve hazır kalmak için rehberli meditasyon ve diğer farkındalık tekniklerini deneyin. Sevgi ve destek için “köyünüze” yaslanın ve hamileliğinizle ilgili herhangi bir değişiklik olursa doktorunuzla iletişimde kalın.
Doktorunuzu Ne Zaman Aramalısınız?
Son tarihler yalnızca bir tahmin olmakla birlikte, tıbbi ekibinizi gecikmiş hamileliğiniz hakkında bilgilendirmeniz ve aşağıdakiler dahil olmak üzere hamilelik belirtileri veya semptomlarınız varsa doktorunuzu aramanız önemlidir:
- kasılmalar
- Bebeğin hareketlerinde azalma
- sıvı fışkırması
- Lekelenme veya kanama
- Ani/şiddetli baş ağrısı
- Ağrı
Ağrınız varsa veya hamilelik belirtileri veya semptomlarıyla ilgili başka herhangi bir şikayetiniz varsa derhal tıbbi ekibinizle iletişime geçin.
Gecikmiş bir hamilelik olduğunda endişeli olmak doğal olsa da, sakin ve rahat kalmanıza yardımcı olacak aktivitelere öncelik vermek önemlidir. Kişisel bakım aktiviteleri, favori hobiler ve doğuma hazırlanmak, meşgul kalmanın ve bu zamanı iyi değerlendirmenin harika yollarıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Gecikmiş bir hamilelikte doğum nasıl yapılır?
Doktorunuz onaylarsa, doğumu başlatmanın bazı doğal yolları vardır. Yorucu bir egzersiz yapabilir veya bir dans partisi verebilirsiniz. İnişli çıkışlı bir araba yolculuğuna çıkmanın ve baharatlı bir şeyler yemenin de gecikmiş bir bebek için doğumu hızlandırdığı söylenir. Seks, bebek için güvenli, siz ve eşiniz için eğlenceli olan başka bir seçenektir.
-
Hamileyken ne kadar gecikebilirsin?
Amerikan Obstetrisyenleri ve Jinekologlar Koleji (ACOG), doğumu 41. hafta civarında başlatmanın geçerli olduğunu söylüyor ve 42. haftada indüksiyonu tavsiye ediyor. Bundan sonra ölü doğum ve diğer komplikasyon riski artar.
Bazı durumlarda, siz veya bebeğiniz preeklampsi, plasenta previa gibi belirli sağlık sorunları yaşıyorsanız veya çok az veya çok fazla amniyotik sıvı varsa doktorunuz erken doğum önerebilir.
-
Gecikmiş bir hamilelikle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bebeğiniz geciktiğinde ve doğumun başlaması sonsuza kadar sürecek gibi görünüyorsa, meşgul olmaya çalışın. Bu son birkaç günü çocuk odasını organize etmek ve hastane ve eve dönüş yolculuğu için ihtiyaç duyacağınız her şeyi hazırlamak için kullanın.
Bir süredir konuşmadığınız arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun. Ve son olarak, kendine iyi bak. Bu sizin ve bebeğiniz için çok özel bir zaman. Bu şaşırtıcı (ve yorucu) dönüm noktasında kendinize biraz sevgi göstermek için manikür, pedikür veya masajla kendinizi şımartın.