Sağlıklı dişlerin elde edilmesi ömür boyu bakım gerektirir. Güzel dişleriniz olduğu söylenmiş olsa bile, onlarla ilgilenmek ve sorunları önlemek için her gün doğru adımları atmanız çok önemlidir. Bu, doğru ağız bakım ürünleri almanın yanı sıra günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeyi içerir.
1. Dişlerinizi fırçalamadan yatağa girmeyin
Günde en az iki kez dişlerin fırçalanması gerekir. Yine de birçoğumuz geceleri dişlerimizi fırçalamayı ihmal etmeyi sürdürüyoruz. Ancak yatmadan önce diş fırçalamak, gün boyunca biriken mikroplardan ve plaklardan uzak durmayı sağlar.
2. Dilinizi ihmal etmeyin
Plak, dilinizde de olabilir. Bu sadece ağız kokusuna neden olmakla kalmaz, diğer ağız sağlığı sorunlarına da neden olabilir. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi de yavaşça fırçalayın.
3. Florürlü diş macunu kullanın
Diş macununa gelince, beyazlatıcı güç ve lezzetlerden daha önemli unsurlar vardır. Hangi macunu seçerseniz seçin, florür içerdiğinden emin olun. Florür, diğer sağlık alanlarını nasıl etkilediği konusunda endişeli kişilerce inceleme altına alınmış olsa da, bu madde ağız sağlığında bir dayanak noktası olmaya devam etmektedir. Bunun nedeni, florürün diş çürümesine karşı önde gelen bir savunma olmasıdır. Çürümeye yol açabilecek mikroplarla savaşmanın yanı sıra dişleriniz için koruyucu bir bariyer oluşturur.
4. Diş ipi fırçalama kadar önemlidir
Düzenli olarak fırçalayan çoğu kişi diş ipi kullanmayı ihmal eder. Diş ipi kullanmak, diş etlerini canlandırmanın, plakları azaltmanın ve bölgedeki iltihaplanmayı azaltmayı sağlar. Günde bir kez diş ipi kullanmak bu yararları elde etmek için genellikle yeterlidir.
5. Daha fazla su için
Ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık durumunuz için su en iyi içecektir. Her yemekten sonra su içmek önerilir. Bu, yapışkan ve asitli yiyeceklerin ve içeceklerin bir kısmının temizlenmesine yardımcı olacaktır.