Arzınızı mı artırıyorsunuz? Yoksa kurutmaya mı çalışıyorsun? Her ikisini de yapabilen doğal otlar ve takviyeler vardır. Bu doğum sonrası doula, doğru olanları kullandığınızdan emin olmak istiyor.
Süt tedarikimi artıracak mı? Süt kaynağıma zarar verecek mi? Emzirirken veya pompalarken almak güvenli midir?
Bunlar, emzirirken her hareketinizi yöneten doğum sonrası sorulardır. Ve her yıl, her yıl bu kadar çok bebeğin doğduğu göz önüne alındığında, düşünmek şimdiye kadar tüm cevapları almıştık. Ondan çok uzakta çıkıyor.
Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar tıbbi gözetim gerektirir ve doktorunuz, aşağıdaki etiketleme yönergelerine göre bir Rx almanın risklerini ve yararlarını size bildirebilir.
Ancak konu çaylar, tentürler, takviyeler ve şifalı bitkiler olduğunda, bu başka bir hikaye. OB-GYN'nizin açıkçası muhtemelen hiçbir fikri olmayacak. Ve bu onların suçu değil.
"Takviyelerle ilgili sorun, FDA tarafından düzenlenmedikleri için çok fazla Los Angeles merkezli kadın doğum uzmanı doktor yardımcısı Kristy Goodman, nın-ninOBGYN PA. Sonuç olarak, “uygulamada bu şeylerin çoğu oldukça anekdottur. Sonuçlar o kadar değişken ki faydalı olup olmadığını söylemek zor. "
Bir hasta ona belirli bir bitki veya besin takviyesi hakkında soru sorduğunda, Goodman bilinen veya bariz bir zarar yoksa deneme yanılma yöntemini erteleme eğilimindedir. Onun sloganı: Eğer işe yararsa, harika. Negatif belirtiler yaşarsanız, durun.
"Kadın sağlığı konusundaki deneyimlerime göre, bir şeyin cevabını bilmiyorlarsa, varsayılanlarını - özellikle hamilelik ve doğum sonrası için - bir 'hayır'dır. Bu yaklaşımdan nefret ediyorum çünkü insanların bir şeyleri denemesini yasaklamak da zararlı. Doğum konusunda herkes riskten çok kaçınır. Biz dava edilmek ya da suçlanmak istemiyoruz. Yeni anneler söz konusu olduğunda bilinmeyenle ilgili çok fazla endişe var. "
Burada sürtünme yatıyor. Tüm kolektif tıbbi bilgeliğimiz için, çoğu dördüncü üç aylık dönem için geçerli değil. Son derece savunmasız, bunalmış ve rehberliğe ihtiyacımız olduğunda doğum sonrası dönem yaşadığımız için sinir bozucu ve korkutucu olabilen şekilsiz bir "ne olacağını gör" blobuyla baş başa kalıyoruz. Toplamda: Uggggggh.
Yine de iyi haberler burada. Bildiğimiz birkaç şey var, belki, muhtemelen kesin, ve şimdi her biri için size rehberlik edeceğim.
"Dürüst olacağım, bugünlerde çemen otu önermekten uzak duruyorum çünkü Moringa, ”Diyor IBCLC'nin klinik direktörü Gina Boling Washington için Emzirme Merkezi.
"Dünya çapında uzun yıllardır emzirme döneminde kullanılıyor, ancak son 5 yılda Kuzey Amerika'da daha fazla ilgi görmeye başladı" diyor. "Anekdot olarak, bazı müşterilerim için harika şeyler yaptığını gördüm. Bu benim en sevdiğim takviyedir. "
Moringa Oleifera bitki hayvanlarda incelenmiştir ve güçlü besin içeriği ve antioksidan ve antienflamatuvar etkileri ile lanse edilmiştir.
Moringa'yı çayda, kapsül şeklinde veya toz halinde bulabilirsiniz ki Boling, sabahları bir smoothie'ye kolayca eklenebileceğini söylüyor. Aynı zamanda Filipinli adı olan malunggay ile de anılır.
Soya veya ayçiçeği esaslı olsun, lesitin Goodman, takviyeler süt akışına yardımcı olmak için kullanılabilir ve "hamilelik ve doğum sonrası güvenli kabul edilir" diyor.
Lesitin, gıda ürünlerindeki rolü gibi emülgatör görevi görür, sütün pıhtılaşmasını önlemek kanalda. Boling, tipik olarak kronik tıkalı kanalları veya mastiti olan müşteriler için önerir.
Tartışmalı unsurlar arasında herkesin hemfikir olduğu bir şey var: adaçayı. British Columbia'da kayıtlı bir ebe olan Ilana Stanger-Ross, "Sütü azaltan bildiğim tek bitki bu" diyor. A tavsiye içindir. "Bazen emzirmek istemeyen biri varsa veya bir çocuğu evlatlık vermek için bırakırsa, diğer şeylerin yanı sıra adaçayı çayı da öneririz."
Üç çocuk annesi Katie M. gücünü kanıtlayabilir: “Fazla ikramım (küçük bir fincan) aldığımda adaçayı kullanma hatası yaptım ve neredeyse erzağımı kaybediyordum. Vücudumun diğerlerinden daha hızlı ve daha büyük ölçüde tepki verdiğini öğrendim. Bazı anneler erzaklarının kesilmesi için her gün tam bir şişe adaçayına ihtiyaç duyarken, benim sadece bir bardağa ihtiyacım vardı! Vücudunuzu bilmek kritiktir ve kendiniz için bir şeyler denemek de önemlidir. Biri için işe yarayan herkes için işe yaramaz. "
Bunlar tamamen ayrı iki şeydir, ancak CBD ve uçucu yağlar hem süper moda - hem de tartışmalı.
Umut verici bir araştırma var CBD yağının olumlu etkileri hakkındaAncak, yutmanın hamilelik veya emzirme döneminde ne gibi bir etkisi olacağı belirsizdir. CBD'deki aktif madde olan kannabidiol, henüz NIH'ye göre özel olarak incelenmemiştir.
Uçucu yağlar eşit derecede karmaşıktır. Çağlar boyunca kullanılmışlar, botaniklerden türetilmişler ve birçok insan onlara yemin ediyor.
Diğer taraftan, bu doğal bileşenlerin son derece konsantre versiyonlarıdırlar, bilinen yan etkilere sahiptirler ve topikal ve yaygın uygulamalar için özellikle önemlidirler. hamilelik ve doğum sonrası (çocuklar bazı yağlar için 6 yaşına gelene kadar).
Stanger-Ross “Herhangi bir şey moda olduğunda temkinli oluyorum” diyor. "Her şeyin çaresi yok. Özellikle yeni doğmuş bir bebekle uğraşırken dikkatli olmak mantıklı. "
Yeni hamileyken, OB-GYN'm kaçınmam gerektiğini söyledi nane çay, diğer tüm sevdiklerime ek olarak: mavi peynir, suşi, pastörize edilmemiş yeşil meyve suyu.
Bunalmış ve sevinçli bir halde neden diye sormadım; Onun sözünü gerçek olarak aldım. Ama şimdi biliyorum! Mentol suçludur. Neden? Kim bilir. Kelimenin tam anlamıyla. Çalışmalar sonuçsuz. (Rağmen
Anekdot olarak Boling, tedarik konusunda zorluk yaşıyorsanız veya tedarikinizi sağlamaya çalışıyorsanız, en iyisinin naneden kaçınmak olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, bir veya iki fincan sizi korkutmamalı. Çay, genellikle bir şeyi yol testine kıyasla, 10 katına kadar çay içerebilen kapsüllere göre çok daha yumuşak bir yoldur.
“çemen otu bana korkunç mide ağrıları verdi! " diyor birinin annesi Emily F. Şaşmamalı. Boling, muhtemelen en çok bilinen ve en yaygın olarak kullanılan galaktagog (süt tedarikini artırmak için kullanılan madde), ancak "diğer seçeneklerden daha fazla yan etkiye sahip" diyor.
“Hassas bir mideniz varsa, ishal, gaz veya GI sorunlarına neden olabilir” diye belirtiyor. Tiroid hormonlarını ve aynı şekilde kan şekerini düşürebilir. Herhangi bir kan şekeri sorununuz veya şeker hastalığınız varsa, bundan kaçınmak istersiniz. "
Veriler (aslında var!) Bunu destekliyor. Birine göre
Çemen otunun baklagil ailesinin bir parçası olduğunu da belirtmek gerekir. Herhangi bir çapraz reaksiyona neden olup olmadığı bilinmemekle birlikte yer fıstığına, nohutlara ve baklagillere alerjisi olanlar daha dikkatli davranmalıdır.
Keçinin rue'su Orta Doğu'ya özgü bir bitkidir ve sadece emzirmeye değil, sindirime, adrenal bezlere ve karaciğere de yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Onu kendi takviyesi olarak bulacaksınız veya diğer galaktagoglarla süt artırıcı karışımlara karıştırılmış olarak bulacaksınız.
Maalesef çoğu
Ulusal Sağlık Enstitüleri, "Genel olarak keçinin kokusu iyi tolere edilir, ancak hipoglisemiye neden olabilir, bu nedenle antidiyabetik ilaç kullanan kadınlarda dikkatli olunmalıdır."
Ne yaşarsanız yaşayın, şunu bilin: "Otlar, süt çıkarmaya ikincildir" diyor Boling.
“Tedarik yapmak için sütü etkili bir şekilde uzaklaştırmanız gerekiyor. Bir anne tedarik konusunda sorun yaşıyorsa, bir IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] yardım için ”diyor. Belki bir tür eke ihtiyacınız vardır, ancak aynı zamanda bir mekanik sorunu da olabilir (düşünün: konumlandırma ve mandallama).
Merak ederek bu tavsiyeye karşı çıkabilirsin, peki ya doktorum?
Doktor asistanı Goodman aslında bir emzirme uzmanına ulaşmayı kabul ediyor: “Ben de dahil olmak üzere birçok hizmet sağlayıcı [doğum sonrası konular] konusunda pek eğitim almıyor. Bu nedenle, özellikle [doğum sonrası] peşinde olmadığınız sürece… peki, bir emzirme danışmanının sahip olduğu bilgi seviyesine sahip olduğumu asla söylemem. [OB-GYN'nizin] yüzlerce emziren kadını eğiten ve gören biriyle aynı eğitime sahip olmadığını kabul edin. "
\ Mandy Major bir anne, gazeteci, sertifikalı doğum sonrası doula PCD (DONA) ve doğum sonrası destek için çevrimiçi bir topluluk olan Motherbaby Network'ün kurucusudur. Onu takip edin @ motherbabynetwork.com.