Arkadaşlar merak ettiğim bir konu var. Vücut yapmaya başlamadan önce bir süre kasları açmak gerekıyormuş. Buda insanın kendi ağırlığıyla yapılan hareketlerle (şınav, mekik, barfiks vb.) oluyor. Ben bu süreyi fazla uzun tutmadım. 1 ay falan. Acaba hata mı yaptım yoksa önemli bir nokta değilmi ? Bu süreç hakkında bıraz bılgı alabılırmıyım ? Ve şimdi bunu telafi edebilirmiyim ?