Erteleme Döngüsü
Bir kişinin yapması gereken bir işi ertelemesi ve bunun sonucunda daha fazla stres ve kaygıya yol açmasıdır. Bu, kişinin daha fazla ertelemesine neden olarak bir döngü oluşturur. Erteleme döngüsü, akademik, profesyonel ve kişisel yaşamda sorunlara yol açabilir. Erteleme döngüsünün birçok nedeni vardır.
Bazı yaygın nedenler şunlardır:
- Korku: Bir kişi bir görevi tamamlamakta zorlandığından veya başarısız olmaktan korktuğu için erteleyebilir.
- Stres: Bir kişi çok fazla stres altındaysa, bir görevi tamamlamak için gerekli motivasyonu veya enerjiyi bulamayabilir.
- Procrastination: Bir kişi erteleme alışkanlığı geliştirmişse, bir görevi tamamlamak için gereken motivasyonu veya enerjiyi bulmak zor olabilir.
- Organizasyon eksikliği: Bir kişi görevlerini organize etmekte zorlanıyorsa, bir görevi tamamlamak için gereken motivasyonu veya enerjiyi bulmak zor olabilir.
Erteleme döngüsünü kırmak için birçok şey yapılabilir.
Bazı yararlı ipuçları şunlardır:
- Görevleri daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın.
- Görevleri bir zaman çizelgesine koyun.
- Görevleri tamamlamak için kesin bir zaman belirleyin.
- Görevleri tamamlarken mola verin.
- Görevleri tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin.