İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xFurkanx tarafından 18 Haziran 2014 başlatılmıştır.
Parmaklar üzerinde çekilen şınavın ön kola faydası olur mu ? (Kuvvet ve ölçü açısından)
Kalecilik yaptığım zamanda bol yaptığım bir hareketti ve ön kol kaslarına değilde parmak kaslarına etkisi vardır tabi triceps te etkilenir.
Parmak kaslarını güçlendirmenin bana ne faydası olur ?
ve ön kol için bana vücut ağırlığıyla yapılan birkaç egzersiz söylermisin ?