Tonik su - hangisi cinle gider sevmek fıstık ezmesi jöle ile birlikte gelir - oldukça ilginç bir arka plana sahip. Kola ve 7-Yukarı , tıbbi özelliklere sahip olduğu düşünüldüğünde, tonik su aromasını kinininden alır. Canlı Bilim diyor hala sıtma tedavisinde kullanılıyor.
Tonik su 19'da ortaya çıktıinciyüzyılda Hindistan, o ülkenin İngilizler tarafından yönetildiği bir dönem. Kinin + su + cin ilacı bir kaşık şekerden bile daha güzel bir şekilde düşürdüğüne karar veren bir İngiliz subayıydı. İlaçla yapılmanın tonik suyu süper sağlıklı yapacağını düşünürdünüz, değil mi?
Aslında bunun tersi de doğru olabilir. Olası bir sıtma vakası üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmak için sadece 20 litre kadar şey içmek zorunda kalmazsınız, aynı zamanda bazı hoş olmayan yan etkileri de olabilir. Aslında, Harvard Kadın Sağlık Saati FDA'nın bacak kramplarını veya kas ağrısını tedavi etmek için kinin kullanımına karşı uyardığını, çünkü bu ilacın kalp ritmi bozuklukları ve kanama riskini artırabileceğine dikkat çekiyor.
Sıtmada bulunan kinin miktarı, galonlarca maddeyi içmediğiniz sürece sağlığınız üzerinde çok fazla etkiye sahip olmayacak kadar düşük olsa da, diğer herhangi bir soda türü ile aynı dezavantaja sahiptir. Ticari olarak üretilen tonik suyun çoğu, kininin acılığını gidermek için şekerle yapılır. Göre USDA Gıda Veri Merkezi 12 ons tonik su 32 gram şeker, 32 gram karbonhidrat, 124 kalori ve 44 miligram sodyum içerir. Benzer bir porsiyon boyutunu karşılaştırırsanız diyet olmayan kola içecek, kolanın yaklaşık 156 kalori, 38,5 gram karbonhidrat ve 37 gram şeker içerdiğini göreceksiniz, bu yüzden tonik su biraz önden çıkıyor.
Yine de sodyum seviyelerine baktığınızda, tonik suyun belirli bir dezavantajda olduğu yer burasıdır: Kola sadece 11 miligramdır, yani tonik su seviyesinin sadece dörtte biri. Bununla ilgili endişelenmeli misin? Pekala belki. En yeniAmerikalılar için Beslenme Rehberi(aracılığıyla HKM ) günlük 2.300 miligramdan fazla sodyum tüketmemenizi önerir ve bu seviyeye yalnızca tonik sudan ulaşmanız olası olmasa da, her küçük parça artar. Göre Amerikan kalp derneği Aşırı sodyum seviyeleri (1.500 mg'ın altında kalmayı önerirler) şişkinlik, şişkinlik ve kilo alımıyla birlikte su tutulmasına neden olabilir.
Kararımız: Bel ölçünüzle ilgili endişeleriniz varsa, tonik sudan günlük içecek olarak kaçının.