جدول المحتوى
Kızlarda D vitamini eksikliği belirtileri
Kızlarda D vitamini eksikliği belirtileri, D vitamini insan vücudu için gerekli olan en önemli vitaminlerden biridir ve bezlerin ve kemiklerin aktivasyonundan sorumludur. Fakat insan vücudunda bu vitaminin eksikliği birçok hastalığa ve birçok komplikasyonun ortaya çıkmasına neden olur. Bu yazıda bahsedeceğimiz şey bu, özellikle web sitesi aracılığıyla kızlarda D vitamini eksikliği belirtileri farklı.
Kızlar için normal D vitamini seviyesi
- D vitamininin vücutta oluşması için güneş ışığına ve bir kolesterol kompleksine ihtiyacı vardır, bu yüzden bazıları buna güneş ışığı vitamini diyor. D vitamini insan vücudunda vitamin görevine ek olarak hormon olarak da çalışır ve vücudun her hücresinin yüzeyinde bu vitamini almak için bir reseptör vardır.
- Ve özellikle ergenlik döneminde kızlarda D vitamini oranı 25 nmol'den az olmamalıdır. Bu oranın bundan az olması durumunda kan tahlili yapılmalı ve D vitamini yüzdesinin normale dönmesi için doktor tavsiyesi alınmalıdır.
- Kızlarda D vitamini eksikliğinin vücutta bir eksiklik olduğunun bilinebileceği bazı belirtiler vardır.
Kızlarda D vitamini eksikliği belirtileri
Kızlarda D vitamini eksikliğinin birçok belirtisi vardır ve bunlardan en önemlileri şunlardır:
1. Zayıf bağışıklık
- Zayıf bağışıklık, kız çocuklarında D vitamini eksikliğinin en belirgin semptomlarından biridir, çünkü D vitamininin vücuttaki birincil işlevlerinden biri, hastalıklar ve nedenleriyle mücadele edebilmesi için bağışıklık sisteminin sağlığını korumaktır, çünkü etkileşime girer. doğrudan patojenlerle yüzleşmekten sorumlu önemli hücrelerle.
- Bu nedenle, kızlarda düşük D vitamini düzeylerinin göstergelerinden biri, düşük D vitamini düzeyleri ile solunum yolu hastalıkları arasında yakın bir bağlantı olduğundan, soğuk algınlığı ve grip vakalarının sık görülmesidir.
2. Sık sık yorgunluk ve halsizlik
- Kandaki düşük D vitamini seviyeleri ile kişinin hayatını olumsuz etkilemesi arasında bir ilişki olduğunu gösteren bazı çalışma ve araştırmalara göre, aşırı yorgunluk ve bitkinlik kız çocuklarında D vitamini eksikliğinin bir belirtisi olabilir.
- D vitamini seviyesinin 20 nmol'ün altına düşmesi durumunda ve bu durumda normal seviyeye getirmek, yorgunluk ve halsizlikten kurtulmak için D vitamini alınması gerekir.
3. Sırt ve kemik bölgesinde ağrı
- D vitamini kemik sağlığını korur ve kemiklerin kalsiyumu emmesine yardımcı olduğu için onları üretmeye çalışır, bu nedenle kızlarda D vitamini eksikliğinin belirtilerinden biri sırt ve kemik ağrısıdır.
- Birkaç çalışma yaptıktan sonra, düşük D vitamini seviyeleri ile bel ve kemik ağrısı hissi arasında bir ilişki olduğu kanıtlandı.
- D vitamini eksikliği olan çok sayıda kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, eklemlerde, bacaklarda ve kaburgalarda kemik ağrısı hissetme olasılığının diğerlerinden daha fazla olduğu bulundu.
4. Depresyonla ilişkili ruh hali değişimleri
- Bazı çalışmalar, düşük D vitamini seviyeleri ile ruh hali değişimleri ve depresyon duyguları arasında bir bağlantı olduğunu doğrulamıştır. Bu nedenle kızlarda D vitamini eksikliğinin belirtilerinden biri de depresyon ve kötü ruh halidir.
5. Yavaş yara iyileşmesi ve yavaş iyileşme
- Bazı yaraları olan bazı şeker hastaları üzerinde bir araştırma yapılmış ve araştırmalar, D vitamininin kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesini etkilediği için dolaylı yoldan yaraların iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
- Bu nedenle gecikmiş ve yavaş yara iyileşmesi, düşük D vitamini düzeylerinin bir belirtisi olabilir.
6. Saç dökülmesi
- Saç dökülmesi stres ve psikolojik durumdan etkilenir ve şiddetli beslenme eksikliği genellikle şiddetli saç dökülmesinin ana nedenidir.
- Baş bölgesinde ve vücudun diğer bazı bölgelerinde saç dökülmesine neden olan alopesi areatalı bazı kişiler üzerinde bir araştırma yapılmış ve şiddetli saç dökülmesi ile vücuttaki D vitamini eksikliği arasında ilişki kurulmuştur.
- Bu nedenle kızlarda D vitamini eksikliğinin belirtilerinden biri de şiddetli saç dökülmesidir.
7. Kaslarda genel zayıflık
- Bazı araştırmalar, özellikle çocuklarda kandaki düşük D vitamini seviyeleri ile kas zayıflığı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Kronik kas hastalıklarından muzdarip bazı vakalar incelendiğinde, D vitamini seviyelerinde de bir eksiklik olduğu ve bunun nedeninin sinir hücrelerinde ağrı hissini uyaran reseptörlerin varlığından kaynaklandığı tespit edildi.
- Ancak tek sebep bu değildir ve kas güçsüzlüğü ve ağrısının açık ve ana nedenini belirlemek zordur.
D vitamini eksikliğinin nedenleri
Kızlarda D vitamini eksikliğinin belirtilerini belirledikten sonra, düşük D vitamini seviyelerine yol açan bazı nedenlerden söz ediyoruz:
- Yararlı güneş ışığına uzun süre maruz kalmamak, D vitamini seviyesinde önemli bir düşüşe yol açar.
- Süt ürünleri, süt ve peynir eksikliği veya bunlardan kaçınma D vitamini eksikliğine neden olur.
- Kızlarda adet görme ve adet görme, özellikle başlangıçta D vitamini eksikliğine neden olur.
Vücutta D vitaminini artıran besinler
İşte vücuttaki D vitamini seviyelerini artıran bazı yiyecek türleri:
- Somon ve karides.
- Süt ürünleri ve tüm ürünleri ve türevleri.
- Yeşil yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak.
- Portakal ve limon.
İlginizi çekebilecek makaleler: