Horlamaya karşı ne yapmalı?
Burundan değil de ağızdan nefes alarak uyuyan insanlar horlar. Burunda ahtapot, kıkırdak çarpıklığı, burun iltihabı ve akıntı yüzünden burnun tıkanması, sinüzit gibi nedenlerle birçok kimseler uyku esnasında burundan nefes alamaz ve horlar.
Böyle hallerde gerekli tedaviyi yaptırmak horlamanın da önünü alır. Fakat sırtüstü yatmak gibi, gerçek bir rahatsızlıkla hiç ilgisi olmayan sebeplerle de insan horlar. Bu sebeple horluyorsanız sırt üstü yatmaktan kaçının ve ağzınızla nefes alıyorsanız, kendinizi burundan nefes almaya alıştırın.
Aramalar: horlama nasıl önlenir? hormalamayı nasıl engelleriz?