Hayat çok enteresan ! Bazen hiç tanımadığımız birilerine yardım etmek için işimizi gücümüzü bırakıyoruz. Hem de hiç yapmak istemediğimiz şeyleri başkaları için yapıyoruz.
Neden ? Çünkü biz iyi insanlarız !
Örneğin ; Akşam köpeğime bakabilir misin? Çocuğumun ödevine yardım edebilir misin? Doğum günü partime gelir misin? Bir kahve içelim mi?
Onlar için iyi olabilir, ancak sizin ve sağlığınız için gerekli değil bunların hiçbirisi. Sırf iyi insanlar olmak için bunları yapmaya gerek var mı?
HAAAYIIIIIRRRR !!
İlk önce şuradan başlayalım. 'Hayır' dediğin zaman neden kendini suçlu hissetmemelisin? İlk olarak, suçluluk yanlış bir şey yaptığınız zaman için ayrılmış bir duygudur. Birisine zarar verirsen, kendini suçlu hissetmek uygun olur. Hayır demek, reddettiğiniz kişi için fazladan bir sorun yaratamayacaktır çünkü şimdi başka birine sormalı ya da başka bir şekilde yeniden düşünmeliler, ama incitici bir şekilde oluşuyor.
Bunu daha görsel hale getirmek için, bir akış şemasını resmetmek yeterli değildir. İnsanlar dağınık ve yaratıcıdır. Hayır diyorsan, yeniden durumlarını değerlendirecekler ve başka yollar bulacaklardır. Sen Obi Wan Kenobi değilsin - nadiren birisinin tek umudu olduğun doğrudur. Onlara ve ihtiyaç duydukları iyilik için hemen hemen her zaman başka seçenekleri vardır.
İkincisi, genellikle kendimizi suçlu hissederiz, çünkü sadece diğer kişiyi incittiğimizi düşünerek değil, misillemeyi bekliyoruz. "Benden nefret edecek", "Kızacak" veya "Kovulacağım" diye düşünüyoruz. Beynimiz en kötü senaryoya atlıyor. Öyleyse, geri adım atıp, beynimizin en kötüsüne doğru fırlattığı ihtimaller gibi, diğer tüm olasılıklara bakalım.
Kendinize sorun, daha olası bir senaryo nedir? Belki size soran kişi anlık olarak hayal kırıklığına uğrayacaktır, ama emin olun ki başka yerlerde yardım alacaktır. Ya da en olası bir senaryoyu şu şekilde üretelim: Biri size hayır dediğinde ne olur? Bir öfke içine mi dolar, kan damarların patlar ve ağzından köpükler çıkar mı? Yapmadığını farz ediyorum. Peki neden çifte standart? Diğerleri de sizin gibi tepki vereceklerdir, yani makul ve mantıklı olarak.
Tamam, şimdi hayır demek için kullanabileceğiniz yöntemler!
Bu hayır demenin en kolay yolu. Talebinizi reddedin, ancak bir teselli ödülü sunun. "Üzgünüm bu öğleden sonrası için başka bir toplantım var ancak burada sizinle çalışacak başka birilerini bulabilirsiniz."
Sadece bir suçluluktan başka bir alternatif sunmadığınızdan emin olun - amacınız sadece kendinizi daha az suçlu hissettirmek için değil, yalnızca istekte bulunan kişilere yardımcı olmak olmalıdır.
Kişinin isteğini gerçekten duyduğunuzu ve anladığınızı göstermek, sonunda görevi üstlenemiyor olsanız bile, kendilerini iyi hissettirebilir. Çok çalıştıklarını ya da zorlu bir görevle uğraştıklarını onaylayın. Mesela, "Kız kardeşinin düğününü başarıya ulaştırmak için çok çalışıyorsun, keşke sana yardım edebilseydim, ama yapamam."
Ulaşılamamanızı, programınızın, iş yükünüzü, diğer görevlerinizi veya kontrolünüzün dışında olan başka bir dış, nesnel koşulun problemini kullanın. Ve "Bu hafta meşgul müsünüz? Peki önümüzdeki haftaya ne dersin?" gelirse, "Bir şey değişirse size bildiririm." diye ekleyin.
Dışsal bir durumu suçlamakla aynı hatlarda, size özel ve gizli bir şeyleri suçlayabilirsiniz. Örneğin, yeteneklerinizi ve tarzınızı suçlayın. Örneğin, "Sunumu yapma önerisine hayır demem gerekecek; sahnede olmak benim tarzım değil."
İsteğinize hayır deyin, ancak istekte bulunanın bir iltifatına dönüştürün. "Beni düşündüğün için çok teşekkür ederim! Bu çok güzel." Ya da, "Bu fırsatı takdir ediyorum - önce bana sorman çok hoş oldu." Şahsen ben her zaman yardım toplayanlar beni sokaklarda durdurduğunda bunu yapmaya çalışıyorum - her zaman bağışta bulunmam, ama onlara her zaman önemli çalışmalar yaptıkları ve onlara şansın en iyisini dilediklerini söylerim.
Şimdi daha da gelişiyoruz. Bazı insanlar sizi zorlayacak ve bir kereden fazla isteyecekler ya da sizi yıpratmaya çalışmak ister gibi sizi rahatsız edeceklerdir. (Bu insanların bazıları, samimi bir arkadaşınız ve hatta ev arkadaşınız bile olabilir).
Bu senaryoda, klasik Bozuk Plak Tekniği kullanmak için tekrar tekrar sorduklarında hep aynı cevap verin. Bu konuda ruhsuz olmak zorunda değilsiniz - onlarla empati kurabilir ve onlara sarılabilirsiniz, ama cevaplarınızı "hayır" dan "belki" ye, "iyi, tamam bir kereliğine olur" a ya da "evet"e dönmesine izin vermeyin. Sadece orjinal cevabı verin "Hayır".
Bu 'hayır' okulundan mezun oluyorsunuz. Tıpkı suçluluk gibi, yanlış bir şey yaptığınız zaman için özür dileriz. Özür dileme ve kaba olma arasında ince bir çizgi gibi görünebilir, ama iyi yapılmazsa, "hayır" zarif ve kibar olabilir. Sizden birşey isteyenler "Çok üzgünüm" ü bile kaçırmayacaktır.
Mesela, "Birleşme için el yapımı süslemeler yapmak ne kadar da güzel bir fikir! Kabul etmeliyim ki, bu iş için uygun kişi değilim. Fakat isterseniz bir limonata yapabilirim." Ta-daaa! Özür dilemene gerek yok.
İhtiyaçlarınızı ifade edin. Sizden birşeyler isteyen insanların talepleri sizin üretkenliğinizi ve mutluluğunuzu arttırmayacaktır. Wаrrеn Buffеtt' in şu lafından öğrenebileceğiniz çok şey vardır.
"Hayır" ı hızlı ve anlaşılır bir şekilde kullanmalısınız. Cevabınızı geciktirmeyin, bunun hakkında düşüneceğinizi söyleyin. 'Belki' ya da 'evet' de diyebilirsiniz. Bazı durumlarda “Hayır” demek yanlış da olabilir, fakat uzun vadede açık, zamanında bir cevap daha kibar ve sizden talep edenin en iyi ilgisidir.
"Hayır" demeye başlamanın bir bedeli olabilir. Kendimizi görmeye alıştığınız şekilde süper anne olmayabilirsiniz, her şeyden önce gelen ya da her zaman güvenebileceğimiz arkadaş olamayabiliriz. Ama her şeyi yapmaya çalışmayı bıraktığımız zaman, garip bir şekilde, zaman, enerji ve her şeyden önce saygı kazanırız.
Hayatta, bir sürü kez hayır demelisin.
Kolay olmadığını biliyorum. Aslına bakarsanız, bazen vermeniz ve sadece evetdiyerek bitmeyecek kadar zor olabilir. Sonuçta insan doğası - hepimiz kabul edilebilir olmak istiyoruz, sevilmek istiyoruz ve nazik olmak istiyoruz.
Öyleyse hayır, hayır, hayır demeliyiz. Suçluluk hissetmeden hayır demeye hepimizin hakkı var, ve bunu kötü bir şekilde yapmadığımız sürece, bir pislik sayılmayız. Sade ve basit. İşte harika bir ipucu:
Ve pek çoğuna hayır demiyorsan, kendine bir iyilik yapmıyorsun. Her şeyin sonlu olduğu bir dünyada, deli gibi önceliğe sahip olmalısınız. Herşeye evet demek, yanmanın en hızlı yoludur. Ama ben size neden hayır demek gerektiğini söylemek için burada değiliz. Burada olduğunuzu varsayacağım çünkü nasıl ve neden hayır demeniz gerektiğini bilmek istiyorsunuz.
Hepsinin cevabı çok nettir. Yapmanız gereken şey cüzdanınızı korumak olmalı ve kocaman bir HAYIR cevabı sizi ve cüzdanınızı koruyacaktır .
Bunların hepsi zaman çalıcı aktiviteler ve en azından bir akşamınızı sizden götürmek için buradalar. Cevabınızı hazırladınız mı? Buraya kadar okuduysanız aslında cevap şaşırtıcı olmayacaktır.
Bu sorulara veya tekliflere evet dediğiniz anda sağlığınızın ne olacağını biliyorsunuz. Lütfen kendi sağlınıza yeterli önemi vermeye başlayın.
İşte size sayısız seçenek .. Birini alın ve kullanın.. Yeter ki EVET demeyin.
"Şu anda değil", "Bunu düşünmüyorum" değil, "Emin değilim" değil, "Bir dahaki sefere" değil. HAYIR kelimesi güçlü bir şeydir. Kesinlikle, kesinlikle başka bir cevap olmadığından emin olduğunuzda kullanın. Ve bunu söylediğim için özür dileme. Gerekirse, kelimeyi senin üzerinde gücünü kaybedene kadar söyleyerek pratik yap.
Bu aile, arkadaşlar, hatta yöneticiler için de geçerli. Ayrıntılı bir şekilde üretilmiş bir şantaja sahip olmak zorunda değilsiniz - sadece istemediğinizi söyleyin. Bir etkinliğe gitmek istemiyorsanız, zor bir hafta geçirdiniz ve Netflix izleyerek uzanmak yerine. Rahatsız bir büyükanne icat etmeyin.
Bazı durumlarda, detaylandırmamak en iyisidir. Eğer "hayır" kelimesini çok fazla haklı çıkarırsanız, yalan söylediğiniz gibi görünebilir - ya da daha da kötüsü, karşımızdakine denemek ve bir şey söyleyebilmeniz için bir geçici çözüm bulmasına izin verebilir.
Bazen insanlar sınırlara uymazlar ya da tekrar sorarlarsa alışırlar. Birisi ısrarlı olduğu için, vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Nazikçe gülümseyin ve ikinci kez aynı şeyi söyle, hem de birinciden daha net.
Araştırmalar, “çünkü” kelimesini kullanmanın insanların sizinle hemfikir olmasını sağladığını göstermiştir (onlara verdiğiniz gerekçe mutlak bir çöp olsa bile). Bu nedenle, 'Maalesef, takım oluşturma etkinliğinizi planlamanıza yardımcı olamayacağım' yerine, reddetmenizin daha kolay gitmesine yardımcı olmak için bir neden eklemeyi deneyin.
Sen de yürüdükçe bunu yapabilirsin. Bu, özellikle el ilanları veren veya sizi bir şeye kaydolmak için suçlu kılmaya çalışan insanlar için işe yarıyor.
Durumun kontrolünde olan kişi olduğunuzu hayal etmenize yardımcı olur (madde üzerindeki zeka - bu çok güçlüdür.) Göz teması kurun ve net konuşun. Bu avantajdan yararlandığınızı düşünüyorsanız son derece yararlıdır.
Birisi bize bir şey verdiği zaman karşılık vermek istiyoruz. Mesela markettesiniz. Güzel bir hanım peynir satın almanız için bir numune verdiyse, bunu satın almanız için ikna etmeye başlarsa, numuneyi ilk etapta kabul etmediğinizden daha fazla evet diyebilirsiniz.
Evet demenin tuzağına düşmek kolaydır çünkü diğer insanlar evet diyorlar. Yapma.
Vererek ne kaybedeceksin? Zaman? Para? Sağlık? Hiçbir şey bedavaya gelmez.
Aramızdaki en akıllı şeyin bile, evet diyerek kandırılmasının ne kadar kolay olduğunu anlamanızı sağlar. Bağlanmayın.
Sezgileriniz sizi nadiren yoldan çıkarır. Doğru hissetmiyorsa, içgüdülerinizi dinleyin ve hayır deyin.
Bu, her zaman hayır diyen kişi olarak görünmek istemediğinizde, bir çalışma ortamında özellikle yararlı olabilir. Gelecekte yapmak isteyebileceğiniz bir görevi üstlenmekle meşgulseniz, şu satırlar boyunca bir şey söyleyebilirsiniz: 'Bu sefer Field hesabında size yardımcı olamayacağım, ama ben Programımın daha az telaşlı olduğu bir sonraki ay için bir göz atmaktan mutluluk duyarım.
Eğer başka birinin evet diyebileceğini bildiğin birşeye hayır demeyi istersen, bu bilgiyi aktarmakta özgürsün. 'Korkarım ki, bu yıl fırında satışa katkıda bulunacak zamanım olmayacak, ama Aysel'in fırında birşeyler pişirmeyi sevdiğini biliyorum - belki ona sorabilirsin?' iyi bir örnek. Bunu, otobüste sevmediğiniz insanlara atmak için bir mazeret olarak kullanma isteğine karşı direnin, yoksa (haklı olarak) bir pislik olarak algılanırsınız.
Orta noktada buluşmaya istekliyseniz, müzakere zamanıdır. Doğrudan bir hayır demeden talebi karşılamanıza izin verir. Bu, görevin boyutunu küçültmeyi, daha uzun bir süre sormayı veya yükü başka bir kişiyle paylaşmayı içerebilir.
Cevabınızın hayır olacağını bilerek, birisinin cevap beklemesinin bir anlamı yoktur. Erteleme çok kötü bir şeydir - bunu yapmazsan "Bunu düşüneceğim" deme.
Sadece bir kez evet dediğiniz için, zamanın sonuna kadar evet diyerek takıldığınız anlamına gelmez.
Ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar az ürkütücü olur. Hayatınıza değer katmayan herşeye hayır demeye başlayın.
"Üzgünüm," mesajını kesinlikle yumuşatamayacağım ve daha kibarca yapamayacağım, aynı zamanda onu da sulandıracağım. Aynı şeyi söylemenin başka bir yolu da ‘Bu bir utanç - Yardım etmeyi çok isterdim ama ben şimdiden [X şey] için kararlıyım. İyi şanslar!'
Çoğu zaman öncelikli olmayan şeylere evet diyeceğiz, çünkü insanların bir pislik olduğunu düşünmelerini istemezsiniz. Bil bakalım ne oldu? Bazı insanlar, ne kadar güzel olduğun önemli değil, zaten bir pislik olduğunu düşünecekler. Yani, insanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın ve sadece zaten hayır deyin.
Hayır derken kötü hissediyorsanız, muhtemelen önlerine gelmeden önce sorarsa hayır demeye başlayabilirsiniz. Teyzenin seni Tupperware partisine davet edeceğini mi düşünüyorsun? Ona hemen hayır de.
Eğer her zaman iyilik isteyen birisini tanıyorsanız, karşılığında çok fazla şey yapmadan, özellikle onları soran bir ruh halinde olacağınızı bildiğiniz zamanlardan kaçınmaya çalışın.
Normalde gerçeğin büyük bir savunucusuyum, ama bazı durumlarda, hayırlarınızda biraz yaratıcı olmanız gerekebilir. Örneğin, annenizi ziyaret ettiğinizde size ksürekli birşeyler yedirmeye çalışıyorsa, onu üzmek de istemiyorsanız doktorun bir süre şekerden kaçınmanızı söylediğini söyleyin.
Bir şeyi daha sonra ele alacağınızdan emin olmanız durumunda bunu sadece egzersiz yapmanız gerekir (aksi halde # 17). Komşu köpeğinizin köpeğini haftada bir kez yürümeye yardım etmeyi seveceğinizi, ancak Ankara'ya 2 aylık bir gezi için gideceğinizi söyleyin.
Ürün / fikir / kişi / durumun bir kişi için doğru olduğunu düşünüyorsanız, ancak birisinin size ait olmadığını düşünüyorsanız bu klasik reddetme hattını kullanmaktan çekinmeyin. Bir şeyin sizin için uygun olmadığını söylemek kesinlikle kabul edilebilir.
Yukarıdaki durumu tersine çevirin ve insanlara zor bir HAYIR demekten çekinmeyin. Eğer bir vejeteryan iseniz, harikulade teyzenizde onun dana güvecini 'sadece biraz ısırmaya' çalışmasına izin vermeyin - ona 'Hayır teşekkürler biliyorsunuz ben vejetaryenim. ' demelisiniz.
Diğer bir örnek ise: Genel Kural olarak, siyasi partilere para bağışlamıyorum. Silahlarına yapışırsan, insanlar sınırlarına saygı göstermeyi öğrenecekler.
Bazen doğrulama, diğer herkesin ihtiyacıdır. Şöyle bir şey söyleyerek, "Bunun berbat olduğunu biliyorum - ama yapamam, üzgünüm."
Sadece istemediğin için hayır demeye izin lazım mı? İzin verildi.
Bir arkadaşım borç para isterse, “İnsanlara borç para vermekten hiç mutlu olmuyorum, üzgünüm” gibi bir şey söylemekten çekinmeyin.
Bazı durumlarda, yaklaşımınızda biraz daha yumuşak olmanız gerekebilir. Dünyanın en güzel park denetçisini hayal edin. Ona sadece birkaç dakika geç olduğunu söylediğine rağmen, ne söyleyecek? Muhtemelen ‘Keşke yapabilseydim, ama şimdiden bileti yazdım. Benzer bir yaklaşımı benimseyin. İşte başka bir örnek: ‘Keşke projenize yardım edebilseydim, ama bu hafta çok eğleneceğim :).'
Bazen bu tam olarak söyleyeceğiniz her şeydir. Ya da darbeyi yumuşatmak istiyorsanız karışıma # 31 ekleyebilirsiniz. Bu, sorulması için minnettar olduğunuzu söylemek istediğinizde söyleyeceğiniz şeydir, ancak bu senin derdin değil.
Başınızı sallayarak, kaşlarınızı yükselterek - gözlerinizi yuvarlarken bile doğru ortamda çalışabilirsiniz. Ne olursa olsun, kibarca bir şeyi reddetmiş olsanız bile, iş anlamına geldiğinizi göstermek için güçlü bir beden dili kullanın.
Bunu son çare olarak bırakıyorum çünkü daha sonra barbarlık riskiyle karşı karşıya kalıyorsunuz. Yalnızca kaçınılmaz olanı erteliyorsunuz, ancak yardımcı oluyorsa, "Bunun hakkında düşünmeme izin ver" veya "Takvimimi kontrol edeceğim… size geri dönmeme izin ver" diyebilirsiniz.
Bazen bir kişinin bir şey yapmanı istediğinin çok önemli olduğunu kabul etmeniz gerekebilir. Birisi sizin için model oluşturmanızı isterse veya istemediğiniz bir promosyonu size sunarsa bu yararlı olabilir.
Evet demek istediğiniz zamanlar için saklayın, ama gerçekten hayır demelisiniz (muhtemelen kibar olmak için). Bu yüzden meslektaşınız (erkek arkadaşı bir pasta şefi olur) size doğumgünü pastasından bazılarını sunarken bunu kullanın.
Bu idareli ve muhtemelen sadece arkadaşlarla kullanılmalıdır.
Bu çocuklar ve sinir bozucu, büyüleyici satış temsilcileri için çalışır. Yine, anahtar nokta arkadaşça ama sağlam/net olmaktır.
Bu, hayır demenin nazik bir yoludur, ve birisi size bir şey sorduğunda gerçekten yararlı olabilir. 'Bu mor ruj bana uyuyor mu?' Bir sarsıntı geçirtmemek ve küt diye bir # 37 kullanmak yerine, 'Size en iyi renk bu değil sanırım. Başka bir renk bakalım ! ' daha iyi olabilir.
Yani bu, sizi bir tür pislik gibi hissettiren tek şeydir, bu yüzden onu akıllıca kullanın. Bunu birileri size ücretsiz olarak çalışmanızı istediğinde veya başka bir şekilde hakaret ettiğinde bunu kullanın.
Başka bir kişinin duygularını kabul etmek önemlidir, ancak kesinlikle bunu spektrumun daha yumuşak ucunda bir “hayır” yapar. Yani eğer birisi bir şey yapmanı bekliyorsa, ancak bunu yapmayacaksanız, hayır, ardından yukarıdaki kalıbı kullanacaksınız.
Bazen daha önce evet dediğinizde hayır demelisiniz - ve bu zor olabilir. Bunu aşmanın en iyi yolu (# 24'in gücünü kullanmanız gerekse bile) bunu son kez beğenmiş olsanız da, bu sefer etrafınız olmayabilir. CEO CEO'yu sunma fırsatını sevmiş olsam da, kamu konuşmalarının gerçekten benim forte olmadığını biliyorsunuz, bu yüzden bu çeyrekte yapmayacağım. ”
Yöneticiniz size daha fazla zaman ayıramayacağınız bir proje verirse ve bir cevap almayacağınız takdirde, neye izin verilebileceğini sorun. ‘Bu gerçekten ilgi çekici geliyor ve bunu yapmaktan memnuniyet duyarız. Ancak bu, raporu Cumaya kadar gönderemediğim anlamına gelir. Öyleyse bana öncelik vermemi istediğini bana bildirin.
Bu, soğuk talepçiler için iyidir - ‘Teşekkürler ama şu anki operatörümle mutluyum. Lütfen beni çağrı listenizden kaldırın. Baybay! ’Yeterince iyi.
Eğer iyi niyetli bir uzak akrabanız sizi 30. doğum günü partisine çağırmak istiyorsa, ancak arkadaşlarınız ve ailenizle rahat bir öğle yemeği yemeyi tercih ederseniz, reddederken hareketi takdir edin. Hey, bu çok hoş! Ama şimdiden plaja gitmeyi ve piknik yapmayı planladım.
Bir yaşam için yaptığınız şeye bağlı olarak (örneğin, doktor / tesisatçı / avukat / tamirci / muhasebeci iseniz), bunlardan herhangi biri yararlı olabilir: Cep telefonu numaranızı iş kartınıza koymayın. Numaranızı yakın arkadaşlarınız ve aileniz dışında hiç kimseye vermeyin. İnsanlara sesli mesaj bırakmanızı değil, sizi metne teşvik etmesi için teşvik edin. Sahip olduğunuz Facebook arkadaş sayısını azaltın.
Bu bir iş ortamı için iyidir. Bir stajyerden tavsiye referansı yazma talebini aldığınız oldu mu? 'Selam, beni düşündüğün için teşekkürler! Ne yazık ki, sizin için bir iş referansı yazmak için en iyi kişi olduğumu düşünmüyorum. Çünkü kısa bir süre bir arada çalıştık, maalesef bu da sizi tanımam için yeterli değildi. İş aramanızda iyi şanslar!'
Mümkün ve imkansız büyülü kelimelerdir. "Bu mümkün değil" ifadesini kullanıyorsanız, muhtemelen başka bir şey söylemeniz gerekmeyecektir.
Birisi sizden büyük bir şey yapmanızı isterse - çocuklarının tanrısallığından ya da düğünlerinde "birkaç kelime söyleyerek" bir şeyden bahsediyorum - sadece hayır diyerek, mutlak bir pislik gibi gözükmeyeceksiniz, bu yüzden daha dikkatli adım atmanız gerekiyor . İşte iyi bir çıkış stratejisi: ‘Mehmet, bu bir onur ve kendime sorulmuş olmanın ayrıcalığını hissediyorum. Ancak, çünkü [burada tartışmasız bir neden ekleyin, ör. Ben halka karşı konuşmaktan çok heyecanlanıyorum], bu önemli görev / role hak ettiği zaman ve çabayı veremeyeceğim ve sizi hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum. Bunun yerine Fatma'ya sormayı düşünür müsünüz?