We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Üst düzey koç Sarah McNamara: Merhaba, ben Sarah McNamara ve ABD Ultimate koçuyum.
Çocuğunuza öğretebilmeniz ve onlar da benim kadar bu spordan zevk alabilmeleri için size atış yapmanın temellerini göstermeyi dört gözle bekliyorum.
McNamara: Hey Tyler, nasılsın?
Tyler: Güzel.
McNamara: Güzel. Bu, bugün kullanacağımız disktir.
Tyler: Tamam.
McNamara: Burada, tutun. Dışarıdaki bu sırtları görüyor musun? Bunları fırlatırken kullanacağız.
Bir diskin nasıl atılacağını ve yakalanacağını öğrenmek nispeten kolay ve ucuzdur. Tek ihtiyacınız olan bir disk ve biraz boşluk.
Bugün ele alacağımız temel atış, ustalaşması kolay ve çok eğlenceli.
Birinci adım: Uçacak ve küçük elleriyle çalışacak bir disk bulun.
Çoğu yetişkin daha büyük bir disk kullanır. Bu 175 gramdır ve kontrol etmesi onlar için biraz zor olabilir.
Bunun gibi birini bulmayı deneyebilirsin. Yaklaşık 9 buçuk inç genişliğinde ve 145 gram.
Frizbi en çok bilinen markadır, ancak başka seçenekler de vardır.
Hangi diski seçerseniz seçin, güzel ve üstten düz olduğundan emin olmak istersiniz. Merkezi yükseltilmiş bir disk kullanmak istemezsiniz.
Ek olarak, kenarlarında sırtlar veya uçuş halkaları olan bir tane bulmak istersiniz. Bu, çocuğunuzun onu nasıl kavrayacağını bilmesine yardımcı olacak.
İkinci adım: Nasıl fırlatılacağını unutun.
McNamara: Bir top atacak olsaydın, onu nasıl atardın?
Tyler: Bunun gibi.
McNamara: O halde bugün, bir disk fırlatmak için, top fırlatma hakkında bildiğiniz her şeyi unutmanızı istiyorum.
Tyler: Tamam.
Öğrenecekleri şey, diske nasıl dönüş yapacaklarıdır. Ve diskin havada yelken açmasına izin verecek olan da budur, bu da disk atmayı eğlenceli hale getirir.
Üçüncü adım, kavrama.
Çocuğunuzun elini sıkar gibi uzatmasını ve diski işaret parmağının dibine yerleştirmesini sağlayın. Başparmaklarını uçuş halkalarının üstüne indir. İşaret parmakları kenarın etrafında kıvrılır ve diğer parmakları aşağıda kıvrılır.
Ters vuruş için temel tutuş budur. Yetişkinler ve çocuklar için hemen hemen herkesin öğrenmesi en kolay atış.
Atışa biraz daha fazla güç ve biraz daha az stabilite sağlayan alternatif bir tutuş var. Bu güçlü kavrama için, işaret parmağınızı arkaya doğru hareket ettirin ve diğer parmaklarınızla aynı şekilde tutun. Böylece parmaklarınız diskin merkezine işaret etmeyecek şekilde kenar etrafında kıvrılır. Bu, güçlü tutuş veya normal tutuş.
Dördüncü adım: Düz tutun. Koçluk yaptığım çocuklara diskin üstünde dengeli bir bardak su hayal etmelerini söylüyorum.
Fırlattıkları süre boyunca bardağın içindeki suyu diskin üstünde tutmaları gerekir.
Tutuştan, vücutlarını doğru pozisyona getirmeye, fırlatıp bırakmaya kadar. Havadan yakalayan kişiye uçarken o suyu bardakta bile tutmaları gerekir.
Beşinci adım vücut pozisyonudur. Çocuğunuzun kalçaları doğrudan fırlattıkları kişiye doğru değil yana doğru bakacak şekilde dönmesini sağlayın. Diski tutan kolun omuzları da hedeflerine bakacak şekilde omuzlarını etrafına getirecekler.
Şimdi, kollarını yerine oturtun. Teniste ters vuruşta yaptığınız gibi kollarını vücutlarına getirmelerini istiyorsunuz.
Bileğinin biraz onlara doğru büküldüğünden emin ol. Bu, diske dönüş yapmalarına yardımcı olacak.
McNamara: Ve en sonunda, bileğinizi kıracaksınız.
Tyler: Böyle mi?
McNamara: Bunun gibi. Ama gözlerinin yere nasıl baktığını görüyor musun? Yukarıya bakmak istiyorsunuz….
Tyler: Yine hedefte mi?
McNamara: Tam hedefte. Anladın.
Altıncı adım: Hareket ettirin ve bırakın. Bu hareketin birkaç parçası var, bu yüzden onu parçalayacağım.
İlk şey, ağırlıklarının arka bacaklarında olması gerektiğidir. Ağırlıklarını arka bacaktan ön bacağa kaydıracaklar.
Hareketin ikinci kısmı, kollarıyla ne yapacaklarıdır.
Kollarını vücutlarına geri getirecekler ve doğrudan fırlattıkları kişiyi gösterecekler. Omuzları ve kalçaları arasında kişinin gövdesini hedeflemelidir.
Disk ellerini bıraktığında, başladığımız el sıkışmasına geri dönecekler.
Ancak en önemli kısım, en sonunda bileklerini kırmaktır.
Son olarak, bir bardak suyun hala yerinde olduğuna dikkat edin.
McNamara: Pekala Tyler, şimdi hepsini bir araya getireceğiz, tamam mı?
Tyler: Tamam.
McNamara: Tamam. Kilonuzu değiştirin. Kolunuzu yukarı kaldırın, etrafında bükün. Şimdi nereye atacağınıza bakın ve ilerleyin ve uçmasına izin verin.
Tyler: Hazır mısın?
McNamara: Hazırım.
McNamara: Bu iyi bir denemeydi, ha?
Tyler: Ve biraz sallanıyordu.
Disk havada uçarken sallanıyorsa, sorun yeterli dönüş olmamasıdır.
Disk düz uçmuyorsa, bırakıldığında muhtemelen yere paralel değildir. Su döküldü.
Disk sola veya sağa uçuyorsa, sorun muhtemelen çocuğunuzun doğrudan hedefe bakmaması veya diski çok erken veya çok geç bırakmasıdır.
Sinir bozucu olabilir, ancak eğlenceli olmasını sağlayın. Atmayı öğrenmek zaman alır.
McNamara: Oh, bu muhteşemdi, Tyler!