Panik ataklar, gittikçe artan, aniden ortaya çıkan, korku ve kaygı dolu anlarını ifade eder. Bu durumlar, genellikle kısa süreli olsa da, çok yoğun ve korkutan hisleri beraberinde getirebilir.
Panik Atak Belirtileri
Panik atakların kendine özgü bir çok belirtisi vardır. Bunlar arasında fiziksel ve psikolojik bulgular vardır. Fiziksel belirtiler arasında nefes darlığı, terleme, kas gerginliği, kalp çarpıntısı ve huzursuzluk sayılabilir. Psikolojik belirtiler ise, çoğu kez dehşet, çaresizlik, korku gibi duyguları içerir.
Panik Atak Tedavisi
Panik atakların tedavisinde kullanılan en etkili yöntemler:
- Psikiyatrik olarak konuşma terapisi
- Kognitif davranış terapisi
- Farkındalık ve yapılandırılmış karşılaşma
- Davranış terapisi
- İlaç tedavisi
Panik atakların tehlikeli olmadığını anlamak önemlidir. Ancak, bu durumun tedavisi için doktorlar ve uzmanlarla işbirliği yapmak gerekir.
Panik atak, günlük yaşamda yaşanan gerginlik, sürekli telaş ve stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan ani, şiddetli ve geçici bir öfke, kaygı ve korku durumudur. Panik atak ani ve keskin bir şekilde ortaya çıkabilen, ancak geçici bir sorundur. Bu durum, kişinin fiziksel, zihinsel ve toplumsal etkinliklerinde ciddi bozukluklara neden olabilir. Panik atak genellikle, fiziksel ve psikolojik semptomlarla kendini gösterir. Fiziksel semptomlar arasında, nefes alma güçlüğü, ağır nefes alma, titreme, kalp çarpıntısı, terleme, göğüs ağrısı ve baş dönmesi sayılabilir. Psikolojik semptomlar arasında ise anksiyete, korku, panik, endişe ve çaresizlik sayılabilir.
Panik atakların sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, genellikle stres, geçmişte yaşanan travma ve duygusal durumlar, kişinin genetik yapısı ve yaşadığı toplumsal koşulların önemli etkenleri olduğu düşünülmektedir. Panik atakların tedavisi, hastanın belirtilerini kontrol etmek amacıyla psikoterapi, psiko-farmakolojik tedavi veya her ikisinin kombinasyonu olarak uygulanabilmektedir. Psikoterapi, hastanın günlük hayatında ve düşünce yapısında değişiklikler yapmasını sağlar ve hastaya anksiyete ve korku durumlarıyla baş etmeyi öğretir. Psiko-farmakolojik tedavi ise, antidepresanlar, antipsikotik ilaçlar ve Benzodiazepinler gibi ilaçlar kullanılarak uygulanmaktadır.
Kişilerin panik ataklarıyla baş etmeye yardımcı olabilecek bazı önlemler vardır. Bunlar arasında, meditasyon, yoga ve resim çizme gibi konsantrasyonu artırıcı ve rahatlatıcı faaliyetler; beslenme ve uyku rutinleri, düzenli egzersiz ve günlük aktiviteler yer almaktadır. Panik atak problemi birçok insanda ortaya çıkan, ancak çözüme kavuşturulabilen bir durumdur. Doktorların desteğinden yararlanarak etkin bir şekilde mücadele edilebilecek, tedavisi yapılmış panik atakların önüne geçilebilir.