Araştırmalara göre günlük şeker tüketimimiz önerilen miktarın yaklaşık 11 katıdır. İşte şeker içerdiğine şaşıracağınız o besinler...
Hazır meyve suları
Etiketinde "meyve suyu" yazdığına aldanmayın, aldığınız meyve suları sadece meyvelerin suyunu içermiyor.
%100 meyve suyu içiyorsanız az miktarda tüketin. Meyve suları portakal ve üzümün şeker miktarını konsantre eder ve bütün yararlı lifleri yok eder.
İçtikten sonra tokluk hissi yaşamazsınız ve şeker kanınıza daha hızlı karışır.
20.02.2017 09:43 tarihinde eklendi 866 kez tıklandı