Yapılan çalışmalar gösteriyor ki; ısınma hareketleri, FPS (CS:GO, Valorant vb.) ve MOBA (LOL, DOTA 2 vb.) türlerindeki oyunlarda el (parmak), bilek ve omuz bölgelerinin hareketleri limitli olsa da çok tekrarlı işlem yapmasından kaynaklı olarak, bu bölgelerde eklem genişliğinin uygun duruma getirilmesi, kaslarda ortaya çıkacak gerginliğin sağlıklı düzeye çekilmesi, kısa ve uzun vadede yaşanacak sakatlıkların uzaklaştırılmasında son derece önemlidir (1, 2). Çünkü Elektronik spor oyunlarında ustaca hareketleri gerçekleştirmek için parmakların, ellerin, kolların veya vücut bölgelerinin her birinin yalın biçimde ele alıp, bu özellikleri geliştirip sonrasında da bunları birleştirmek elektronik spor oyunlarında başarı için önemli bir rol oynar.
Germe hareketlerinin performansın iyileştirilmesinde tek başına yeterli olduğu söylenemez, fakat normale kıyasla daha uzun süre iş yapabilme kapasitenizi arttırabilirsiniz. Örneğin; Almanya’da yapılan bir çalışmaya göre profesyonel espor oyuncuları haftada minimum 5 saat fiziksel aktiviteye vakit ayırırken, amatör düzeydeki oyuncular 2.5 ila 5 saat arasında vakit ayırdığı tespit edilmiştir (3). Bu germe hareketlerinin tercih edilmesinde ise basit, zorlayıcı olmayan, üstte bahsedilen bölgeleri etkileyen hareketlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Ek olarak; internette yapılacak kısa bir araştırma sonrasında kendiniz için uygun germe rutini oluşturabilirsiniz.