- Yeni araştırmalar, ılımlı içmenin beyindeki daha yüksek demir seviyeleri ile bağlantılı olduğunu gösteriyor.
- Daha yüksek demir seviyeleri, bilişsel testlerde daha kötü performans ile ilişkilidir.
- Çalışma yazarları, bunun alkolün bilişsel gerilemeye nasıl katkıda bulunduğunu potansiyel olarak gösterebileceğine inanıyor.
- Alkol tüketimini azaltmak bu düşüşü önlemenin önemli bir yolu olabilir.
PLOS Medicine dergisinin 14 Temmuz 2022 sayısında yer alan bir araştırmaya göre, haftada yedi veya daha fazla birim alkol içmek, beyindeki daha yüksek demir seviyeleri ile ilişkilendirildi.
Ek olarak, beynin belirli bölgelerindeki daha yüksek demir seviyeleri, bilişsel testlerde daha kötü sonuçlarla bağlantılıydı.
Birleşik Krallık Baş Sağlık Görevlilerinin Düşük Riskli İçme Yönergeleri, yedi birim alkolün yüzde 14 alkol içeriğine sahip yaklaşık üç 175 mL'lik bardak şaraba eşdeğer olduğunu açıklar.
Haftada 7 ila 14 birim alımı ılımlı içme olarak kabul edilir.
Çalışma yazarları, beyindeki demir birikimi daha önce Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif durumlarla bağlantılı olduğundan, alkolün beyindeki demir içeriği üzerindeki etkilerini incelemenin önemli olduğunu düşündüler.
Orta düzeyde alkol tüketiminin bu koşullarla ilişkili bilişsel gerilemeye potansiyel olarak katkıda bulunup bulunamayacağını öğrenmek istediler.
Alkol bilişsel gerilemeye nasıl katkıda bulunabilir?
Baş yazar Anya Topiwala ve İngiltere Oxford Üniversitesi'ndeki araştırma ekibi, çalışmalarına UK Biobank'tan 20.965 kişiyi dahil etti.
UK Biobank, genlerin ve çevrenin hastalıkların gelişimine nasıl katkıda bulunduğunu öğrenmeyi amaçlayan, Birleşik Krallık'ta yürütülen büyük, uzun vadeli bir çalışmadır.
Çalışmaya katılanların ortalama yaşı 55 idi.Neredeyse yarısı (yüzde 48,6) kadındı.
Çalışma katılımcıları, alkol tüketimini bir dokunmatik ekran anketi aracılığıyla bildirmiş ve kendilerini şu anda, hiç içmemiş veya daha önce içmiş olarak sınıflandırmıştır.Mevcut içiciler için haftalık alkol tüketimi hesaplandı.
Çalışma yazarlarına göre, tüketilen ortalama alkol miktarı haftada yaklaşık 18 birim idi ve bu kabaca yaklaşık 7 1/2 kutu bira veya 6 büyük bardak şaraba eşdeğerdi.
Bu bireylerin beyinlerinde manyetik rezonans görüntüleme (MRI) de yapıldı.Ek olarak, yaklaşık 7.000'inin karaciğerlerinde MRI yapıldı.Bu taramalar, bu organlardaki demir miktarını değerlendirmek için yapıldı.
Tüm çalışma katılımcıları, bilişsel ve motor işlevlerini değerlendirmek için testler yaptı.
Araştırmacılar, analiz üzerine, haftada yedi üniteden fazla alkol içmenin, bazal ganglionlarda daha fazla miktarda demir ile bağlantılı olduğunu buldular.
Beynin bu alanı, motor hareketler, prosedürel öğrenme, göz hareketi, biliş ve duygu gibi işlevlerden sorumludur.
Ayrıca, bu bölgedeki daha yüksek demir seviyelerinin daha kötü bilişsel işlevle bağlantılı olduğunu belirttiler.
Topawala, "Potansiyel sonuçlar, bunun, küçük miktarlarda alkolün bile beyne zarar verebileceğine dair artan kanıt tabanına katkıda bulunmasıdır" dedi. "Ayrıca, alkolün beyne nasıl zarar verdiğine dair bir fikir veriyor - ve daha düşük demire müdahale etmenin hasarı önlemeye yardımcı olup olmayacağını test etmek için gelecekteki çalışmalar için yollar sunacağını umuyoruz."
Dr.Patricia E.LSUHSC New Orleans'taki Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığı Mükemmeliyet Merkezi Direktörü ve çalışmanın bir parçası olmayan Amerikan Fizyoloji Derneği üyesi Molina, bazal gangliyonların yaşa bağlı değişikliklere karşı savunmasız olduğunu söyledi.Bu çalışma, alkol tüketimine bağlı beyin demir birikiminin de bilişsel gerilemeye neden olabileceğini göstermektedir.
"Sonuçlar, demir konsantrasyonlarının beyin fonksiyonundaki değişikliklere katkısını belirlemek için gelecekteki çalışmalar için fikirler sağlıyor" diye ekledi.
Riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Bu çalışmanın bulguları yalnızca ön bilgiler olsa da ve bunların gerçekte ne anlama geldiğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacak olsa da, bu arada alkol alma risklerinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Topiwala, riskinizi azaltmanın bir yolunun, aldığınız alkol miktarını azaltmak olduğunu öne sürüyor.
“Haftada yedi birimden daha az içmenin hiçbir zararı olduğuna dair bir kanıt bulamadık” diye belirtti ve bunun haftada iki büyük bardaktan daha az şarap olacağını açıkladı.
Molina, ya tüketilen miktarı ya da alkol tüketim günlerini azaltabileceğinizi ekleyerek aynı fikirde.
Ayrıca sarhoş olma noktasına kadar içmemeyi tavsiye ediyor.
Ayrıca, alkolü tek başına içmek yerine yemekle birlikte içmek, genel olarak içmeyle ilişkili riskleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Son olarak, içtiğiniz miktarı durduramıyor veya azaltamıyorsanız ya da içmeniz sorumluluklarınızı ve günlük yaşam aktivitelerinizi etkiliyorsa tedavi görmenizi önerir.