DİZ ALTI AMPUTE
Diz Altı Protez Bacak Kullanacaklar İçin Egzersiz Kılavuzu.
Diz altı protez bacak sistemini rahat ve güvenli bir şekilde kullanabilmeniz için rehabilitasyonda aktif rol almanız gerekir. Paylaştığımız fotoğraflardaki uyarıları dikkate alın. Egzersizleri aksatmadan her gün düzenli olarak uygulayın.
Diz altı protez bacak kullanacaklar için, en çok dikkat etmesi gereken durum kalça ve dizin bükülü pozisyonda uzun süre kalmasıdır. Bu istenmeyen duruma engel olmak için;
- Kalça ve dizin pozisyonunuzu sık sık değiştirin.
- Diz bükülü olarak uzun süre sandalye ve aynı yerde oturmayın. Güdüğünüzü mutlaka bir sandalyeye ve tabureye yerleştirerek düz pozisyonda olmasını sağlayın.
- Yatakta uzanırken diz altına yastık ve benzeri şeyler yerleştirmeyin. Uzun süre bu tür dinlenme dizinizin bükülü kalmasına neden olabilir.
- Aynı şekilde kalçanızın altına ve iki uyluk arasına yastık yerleştirmek de ileride uygulanacak protez bacağınız ile doğru ve istenen yürüyüşü sağlamanızı geciktirebilir.
- Protez takılacak bacağınızı koltuk değneğine yaslayarak tutmayın.
- Yatarken ya da otururken bacağınızı yatak kenarından sarkıtarak dinlenmekten kaçının.
Egzersizler
Uzman terapistinizin önerdiği şekilde ve sayıda tekrarlayarak her gün düzenli bir şekilde uygulayınız. Günde her hareketi ….. Kez tekrar edin.
- Sırt üstü uzanın, protez uygulanacak bacağınızı diz düz olarak yatağa doğru bastırınız. Uyluk kaslarınızın kasıldığınız hissedin, bu şekilde 10 saniye bekledikten sonra gevşeyin.
- Sırt üstü uzandıktan sonra her iki kalçanızı birbirine doğru sıkıştırın, bu şekilde 10 saniye bekledikten sonra gevşeyin.
- Ampute olduğunuz protez takılacak bacağınızı bükerek mümkün olduğunca göğsünüze doğru çekin, daha sonra dizinizi burada düzleştirin ve tekrar uzatın.
- Sağlam taraf dizinizi bükerek ayağınızı yatağa yerleştirin, protez uygulanacak bacağınızı diz düz olacak şekilde yukarı doğru kaldırın ve bu pozisyonda 10 saniye bekledikten sonra indirin.
- Sırt üstü uzanın protez bacak takılacak tarafı diz düz olacak bir şekilde yatak üzerinde kaydırarak yana doğru açın, 10 saniye tutun ve başlangıca dönün.
- Sırt üstü uzanın, ampute olduğunuz diz altı protez takılacak tarafın altına bir havlu yerleştirin. Dizinizi havluya doğru sıkıca bastırın 5 saniye kadar tutun ve gevşeyin. İlerleyen günlerde 5 saniye olan tutma süresini kademeli olarak arttırın.
- Yüz üstü uzanın, ampute olmuş protez ayak takılacak tarafınızda uyluk altına bir yastık yerleştirin bu şekilde 20 dakika yatın. Ampute tarafınızın uyluk kısmındaki gerilmeyi arttırmak için yastık yüksekliğini arttırabilirsiniz.
- Bacak protezine hazırlık için yapılan bu egzersizlerimiz bittiğinde, güdüğünüzün alt kısmından başlayarak yukarı doğru dizinize çıkacak bir şekilde, dairesel hareketlerle hafif bir masaj uygulayın.
- Protez bacak ve ayak kullanımına hazırlık amacıyla, sandalyede otururken güdük ucundan bir terapi bandı geçirerek gergin bir şekilde uçlarından tutun daha sonra, güdüğünüzü hafifçe banda doğru bastırın.
- Koltuk değneklerinden yararlanarak yatak kenarında dik olarak durun, ardından güdüğünüze ağırlık vererek yavaşça yatağa bastırın 5 saniyenin sonunda dinlendirin.
Diz altı protez bacak kullanacaklar için egzersizler hakkında merak etikleriniz ve daha fazlası için bizi arayabilirsiniz.
Geçmiş olsun.