Göbek Yağlarından Kurtulmak için Neler Yenilmeli veya İçilmeli?
Göbekteki yağlanma pek çok kişinin sorunu. Üstelik göbek yalnızca estetik bir problem değil, bozulan sağlığın da gerçek bir göstergesi.
Göbek bölgesindeki yağlanma, dengesiz gıda tüketimi yani, şekerli ve unlu gıdaların fazla tüketilmesi, alkol kullanılması, hareketsizlik, stres gibi nedenlerden dolayı oluşan bir fazlalıktır.
Göbekte oluşan yağlanmadan veya fazlalıktan kurtulmak mı istiyorsunuz, öncelikle bol bol su için. Günde 2-2,5 litre su için diyor ve diğer tavsiyelerimizi aktarmak istiyoruz.
Göbeğinizden kolayca kurtulmanız için :
Yeşil çay için. Günde içeceğiniz 2 su bardak yeşil çay, 50 kalorilik yağ yakımına neden olur.
Turunçgilleri tüketin. Limon, portakal, mandalina ve greyfurt, karın yağlarını yakmak için için çok faydalı… Özellikle egzersiz yaparken turunçgil ailesi yağ yakımını %50 oranında artırmaktadır.
Çilek tüketin. Günde bir avuç çilek, metabolizma ve kan hızınızı arttırır. Göbek eriten egzersizlerden önce çilek ve yoğurt karışımı tüketmeyi de deneyebilirsiniz.
Bolca yağsız yoğurt tüketin. Göbeğini çok hızlı bir şekilde eritmek isteyenler bol bol yağsız yoğurt tüketmeli. Yoğurdun aynı zamanda kan şekerini dengeleyici etkisi de vardır.
Elma tüketin. Günde 3 elmayı düzenli bir şekilde yer iseniz, göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.