arkadaşlar 7 aydır bulk dönemindeyim başlangıç 70 kgydi şuanda 79 kgyim.Lean bulk uyguluyorum.Fakat şuana akdar hiçbir supplement kullanmadım.acaba bu supplementleri kullansaydım veya kullanırsam daha olumlu gelişmeler olurmu?antremantan önce ve sonra protein tozu veya bcaa açıgı çok büyükmüdür?Bu açıkları nasıl kapatılabilir ve kapatılmasına gerek varmıdır? cevaplarınız için şimdiden teşekkürler..