az uyumak zararlımı Az uyuma kilo aldırır mı Uykusuz kalmanın zararı Az uyumanın sağlığa olan zararı bilimsel olarak da kanıtlandı.Günlük yaşantıyı olumsuz etkileyen az uyku aynı zamanda sağlığıda olumsuz etkiliyor.Özellikle kadınların en büyük korkusu olan kilo almak konusunda zararı dikkat çekmektedir. Bulgular, ABDde hemşirelerin sağlığı konusunda 68 bin 183 orta yaşlı kadın üzerinde yapılan ve 16 yıl izlenen araştırma çerçevesinde elde edildi. Araştırmaya katılan hemşireler, 1986 dan itibaren uyku alışkanlıkları ve kiloları konusunda iki yılda bir araştırmacıları bilgilendirdiler. Uyku süresi ile obezite arasındaki ilişkiye dair bir başka araştırmanın sonuçlarına göre ise uyku süresiyle bel çevresinin kalınlığı arasında önemli bir bağlantı var. Uyku süresi kısa olanlarda diyabet, yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıkları da daha yüksek oranda görülüyor. ABDde yapılan bir araştırma, az uykunun fazla kiloya yol açtığını gösterdi. Araştırmaya göre, günde beş saat uyuyan kadınlar, günde yedi saat uyuyan hemcinslerinden ortalama 15 kilo daha şişman.