Nasıl Hazırlanmalı ?
Reebok Mudrace Türkiye'de başarılı olabilmek için nasıl antremanlar yapmalı?
Türkiye’nin ilk ve en keyifli çamur yarışında daha eğlenceli bir gün geçirmek için size yardımcı olacak, parkura daha kolay hazırlanmanızı sağlayacak bilgileri öğrenmenin tam zamanı!
Frequency over Duration : Uzun mesafe koşmaktansa kısa mesafeler belirleyip daha sık koşun. Haftada 4 kere 20 dakika koşmak haftada 1 kere 4 saat koşmaktan çok daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuzu aktif tutun ve bu antremana vücudunuzu alıştırın. Unutmayın koşmak acı verici olmak zorunda değildir. Bir ya da birkaç dakika rahat koşmak ve daha sonra 1 dakikalığına yürümek kalp ritminizi düşürecektir. Bunu 20-30-40 dakikaya ya da daha uzun süreye bağlayabilir ve yürüyüş-koşma başlangıcıyla çok daha verimli sonuçlar alabilirsiniz. Reebok Mudrace Türkiye sadece koşmaktan ibaret olan bir yarış değildir. Aynı zamanda tüm vücudunuzun parkur boyunca sürpriz elementlere dayanıklı olması gerekmektedir. Bu egzersizleri, yaptığınız alt ve üst vücut antremanlarına dahil edin.