Kişi seansa rahat kıyafetleri ile gelmelidir.
Egzersizler teknik olarak iskelet yapımızı dengelemeyi sağlar.
Seans sonrasında kişi öğretilen dengeleme egzersizlerini yaşının iki katı gün kadar uygulamalıdır. Bu süreç kas ve eklem hafızasının değişimi ve iyileşme sürecini desteklemek için gereken zamanı kapsar.
5 temel prensipten oluşan, doğru duruşu destekleyen, bedenin kullanım kılavuzuna uyulması dengeyi koruması için gereklidir.
3 ile 5 dakikayı kapsayan egzersiz programı yoğun hayat şartlarında evde, ofiste, okulda vb. birçok alanda kolaylıkla uygulanabilir. Egzersizler dengelenirken, eğlenip, zamandan tasarruf edip, zinde kalmamazı sağlayacaktır.