Kırk pound kaybetmek nasıl - Düşük glisemik seviye var ağırlık yeme a diyet gıdalar kaybetmek
Tek yönlü, düşük glisemik indekse sahiptir gıdalar yeme gereğidir. Bir gıdanın glisemik indeksi, bir karbonhidrat özellikle kan şekeri düzeyleri üzerine yemek yiyen etkilerine değinmektedir. Düşük glisemik indeksi seviyesine sahip gıdalar yiyerek, kan şekeri düzeyleri ve daha düşük insülin seviyeleri tutabilirsiniz. Bu aşk çok gıdalar yerken kilo yardımcı olacaktır. Ayrıca, kalp hastalığı veya diyabet riskini azaltır. Bu gıdalar size uzun bir süre için tam hissediyorum ve güvensiz bir seviyeye düşmesi, kan şekeri seviyenizi yapmak yapacaktır.
Sen glisemik indeksi ölçek düşük ve orta aralıkta gıdalar seçtiğiniz için oldukça hızlı kilo büyük miktarda kaybedebilir. Eğer kırk-elli pound veya daha fazla kaybetmek gerekiyorsa, bu aynı zamanda sağlıklı olurken, bu lira düşmesi iyi bir yol olabilir.
Meyve suları, düşük, uzun menzilli olma eğilimindedir ve bunların ilave şeker içermez. Tam tahıl ekmek ve pide yemek ve beyaz ekmek veya kekler daha iyi seçimlerdir da güvenlidir. Yulaf ezmesi ve kadayıf tahıl orta aralıkta da vardır. Pirinç, makarna, beyaz üzerinde kahverengi pirinç tercih kepekli spagetti ve makarna ve peynir mantı pilav ya da makarna seçin. Tatlı patates ve patates de beyaz patates ölçeğinde daha düşüktür.
Her ne kadar hala düşük glisemik düzeyi ile gıdalar yiyerek, kalori sayma ve hızlı bir şekilde yıllarda sahip daha ağırlık düşmesi ve nasıl hissettiğimi şaşıracaksınız. Aynı zamanda herhangi bir yeni diyete başlamadan önce toksinlerin vücudunuzu temizlemek için iyi bir fikirdir.