"Ayrılmak Zor Olmak" ın bir sebebi, on yıllardır hala popüler bir şarkıdır - bu çok doğru. Biriyle ayrılmak kolay değil. Elbette, damper veya damper olmanın daha iyi olup olmadığı konusunda tartışmalar var, ama gerçek şu ki, her iki yol da oldukça zor. Fakat ilişkinizin sadece ileriye gitmeyeceğini fark ederseniz, fişi çekme vakti - birisini kırma fikrinden ne kadar nefret ederseniz edin.
"Aynı çiftlerin çatışmaları ve tartışmaları tekrar tekrar yapmaya devam ederseniz ve partneriniz ihtiyaçlarınızı karşılamayı desteklemeyi reddederseniz, birisiyle ayrılmanız gerekir." Dr. Fran Walfish, Beverly Hills çocuğu, ebeveynlik ve ilişki psikoterapisti, Bustle'yi anlatıyor. "Sağlıklı bir çalışma ilişkisi, birbirlerinin isteklerini ve ihtiyaçlarını memnun etmek isteyen iki istekli katılımcı gerektirir."
Peki nasıl yapıyorsun? Aslında düşünebileceğin kadar mutsuz olmak zorunda değil. Ünlü bir ilişki uzmanı olan Audrey Hope, “Biriyle ayrılmanın bir sanatı var” diyor Bustle. “Eğer yapılması gerekenleri yaparsan, onun içinden geçebilirsin.” Biraz planlama - ve çok saygılı ve merhametli - çok fazla dram olmadan dağılmadan geçebileceğiniz anlamına gelir. Uzmanlara göre aklınızda bulundurmanız gerekenleri burada bulabilirsiniz.
1 Hakettiği Gravity Ver
Özellikle uzun bir ilişki olsaydı, ilişkiyi hak eden saygıdan dolayı partnerinizden ayrıldığınızdan emin olmanız önemlidir. Eros Antrenörlüğünden ilişki danışmanı ve klinik seksolog Dr. Martha Tara Lee, "Bu mesajlaşma çağında lütfen metin mesajı ile ayrılmayın, " diyor Bustle. "Soğuk ve umursamaz bir şekilde karşılaşmanın yanı sıra, bir ayrılık metni diğer kişiye uygun bir kapatma şansı vermez - soru sormak, ses tonunuzu duymak veya ilişkinin sonunu nasıl hissettiğinizle ilgili yüz ifadenizi görmek. İyileşme süreci devam edebilir ve şimdiki zamanınız sizinle tekrar iletişim kurmaya devam edebilir - tekrar tekrar. Kişiyi önemsiyorsanız, mümkün olan en iyi şekilde yapın.
Dürüst ol, yüz yüze yap - ve havada asılı soru bırakma.
2 Niçin Oluyor Hakkında Dürüst Olun
Lee, “Onlara ne yaptığınızı söyleyin, önceliklerini ve bir ilişkide neleri sevdiğini söyleyin” diyor. “Bu, her ikinizin de ayrılmanın neden gerçekleştiğini ve doğrudan bir konuşma yapmanıza izin veriyor.”
Öyle söyleniyor ki, eğer haksız olan kişi iseniz, partnerinizin tüm yollarını karıştırmayın, diyor. Less, “Ortağınız sadece savunmacı, öfkeli, dinlemeyecek ve misilleme yapamayacak” diyor. "Onların eylemlerini nasıl etkilediğini gösteren" Ben "ifadelerini, onları suçlamadan kullanabilirsiniz. Örneğin, "
Hissettim ... (kimse senin hissettiğin gibi tartışamaz). Artık buna tahammül edememeye karar verdim.
3 Temiz Bir Mola Yapın
Temiz bir mola vermek için gerçekten çok zor olabilir, ama muhtemelen uzun vadede geleceği açık bırakmak için herhangi bir iyilik yapmazsınız. Susan Winter, "Breaking up, damper için rahatsızlık verici, ama dumpee için çok daha kötü, " diyor, yazar ve ilişki uzmanı Susan Winter, Bustle. "Biriyle ayrılmanın en iyi yolu, temiz ve açık bir şekilde yapmaktır." Eski bitti mi? "Diye sormak için eski odayı terk etmek, sadece uzun vadede işkence etmek için işe yarayacak, muğlak olmak şefkatli değildir. ."
4 Kamuoyunda Yapmayın
Partnerinizin duygusal olacağını düşünüyorsanız, onları halka açık bir yere koymak adil olmaz. Lee, “Eşinizle, duygularınızı özgürce ifade edebildiğiniz özel bir alanda konuşmak için plan yapın” diyor Lee.
5 İlişkinin Ne Olduğuna İlişkin Açık Olun
Negatif hakkında konuşmak zorunda kalacağınız kadar, ilişkinin olumlu kısımlarını da hatırlamanız gerekir. Winter, “Onlara, sahip olduğunuz şey için sıcaklık ve sevgi ile konuşun, ilişkinizin sona erdiğini açıkça belirtin” diyor.
6 çeşit
Bu kural, yolun her adımında gerçekten hatırlanmalıdır: daha zor olsa bile, nazik olun. Master Offline Dating'in kurucusu Camille Virginia, "Neden onlarla ayrılmanız gerektiğine ve olabildiğince nazik olmanıza dürüst olun." Diyor Bustle. "Hayalet yapma kibar değildir, ve sonunda size geri dönen korkunç espriler budur."
7 İhtiyaçlarınızı hatırlayın
Konuşmanın ne kadar zor olursa olsun, kişisel gelişiminiz için ilişkiyi bitirmeniz gerektiğini hatırlamanıza yardımcı olabilir. Emmeye ve içeri girmeye başlarlarsa, neden buna ihtiyacın olduğunu hatırlayarak kendinizi topraklayın.
"Daha fazla istediklerinde ve onlara artık bu şekilde olmak istemediğinizi söylüyorsunuz, ama onları sevdiğinize, onları önemsediğine, onlar için en iyisini istediğine, ancak bunun bittiğine% 100 açık olduklarına, sonra Uzmanlık sahibi John Keegan, Bustle'a anlatıyor. “Sahip olduğunuz şeyleri nazik ve sevecen ve onurlandırarak kişisel gelişim yoluna gitmiş olacaksınız. Ayrılıklar asla kolay olmayacak, kimin ayrıldığını olursa olsun, zararın kaybı kaçınılmazdır.” Bazen, bunun kendi iyiliğin için olduğunu hatırlatmalısın.
8 Bunu Sürüklemeyin
Biriyle ayrılmak istediğinizin farkına vardığınızda, bunun üstesinden gelmek en iyisidir. Yapabildiğiniz anda, bir şeyleri sürüklemeden büyük bir konuşma yapın. LCSW, Bustle'a “ilişkide dürüst ve mümkün olduğunca açık olun” diyen Terapist Aimee Hartstein. "Birçok kişi ayrılmak istediklerini biliyorlar, ancak sonradan partnerinin doğrudan bilmesine izin vermekten çekiniyorlar. Bu yüzden onlar genellikle ayrılmayı dışarı atıyorlar ve ortak bir şeylerin olduğunu hissettiriyor ama gerçekten ne olduğu hakkında hiçbir fikre sahip değilsiniz. Bu şekilde ayrılmanın daha da kötüye gitmesine neden olur.Kendinize açık olduğunuzda, herkesin bir iyilik yapıp, temiz ve doğrudan ayrılmasını sağlayın.Ortağınızın ilişki hakkında bir ya da iki kez daha konuşması gerekebilir ve buna her zaman yardımcı olun. Güzel."
9 Destek Sistemlerini Sunuyorlar
Onları incitmekten ve onun hakkında suçlu hissetmekten nefret edeceğinizden, onlara bu konuda yardımcı olacak kişi siz değilsiniz. "Eşleri için teklif etmeyin ya da onlar için orada bulunmayın, " dedi. Eşleştirici ve özel Matchmaking'in sahibi Susan Trombetti. "Şu anda ihtiyaç duydukları şey değilsiniz ve aslında, onlar için devam edebilmeleri için ihtiyaç duydukları son kişi sizsiniz." Ayrılışta başka bir destek kaynağı bulursanız, ikiniz için de en iyisi.
Biriyle ayrılmanız için mükemmel bir yöntem yoktur, ancak bunları akılda tutarsanız, daha katlanılabilir hale getirebilirsiniz. Nezaket ve temiz bir mola dünyayı bir fark yaratabilir.