Salatanda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanarak, lezzet patlaması yaşarken hedeflerine daha hızlı ulaşacaksın.
1- Zayıflatan salata tarifi
Leziz bir salata yerken, bir yandan göbeğindeki yağların yakılmasını hızlandıracaksın.
Malzemeler
• ½ acı sivri biber
• 1 çorba kaşığı beyaz şarap sirkesi
• 5 çorba kaşığı zeytinyağı
• 100 g marine hamsi
• 4 çorba kaşığı bezelye, önceden haşlanmış
• 5 çorba kaşığı siyah pirinç, önceden haşlanmış
• 1 çorba kaşığı çam fıstığı, kavrulmuş
• 2 limonun suyu
• Fesleğen yaprakları
• Tuz, karabiber
1/ Daha düşük kalori alımı için salataya yönelmek yeni bir şey değil. Ama bu protein, lif ve baharat kombinasyonu ile kasenin dibine doğru yaklaştıkça, yağ yakma potansiyelin artacak. Yemeğin yağ yakıcı etkisini artırmak için acı biberi minik doğrayıp, sirke, zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştır.
2/ Marine hamsiyi birçok markette bulabilirsin. Evde yapmak için şu tarifi dene: Ayıklanmış ve bol suyla yıkanmış hamsileri geniş bir tabağa sıra sıra diz. İki limonun suyunu bol miktarda tuzla karıştır ve hamsilerin üzerine dök. Balıkların tüm yüzeyi sosa temas etmeli. Üzerini hava almayacak şekilde kapat. İki saat ila bir gün buzdolabında beklet.
3/ Siyah pirinç, bezelye ve çam fıstıklarını salata kâsesine al, tuz ve zeytinyağı ekle. Üzerine balıkları koy ve en üste fesleğen yaprakları serpiştir.