Terapi Nedir?
Konuşma terapisi veya genellikle sadece ‘terapi’ olarak da adlandırılan psikoterapi, duygusal sıkıntı ve zihinsel sağlık sorunlarını gidermeyi amaçlayan bir tedavi şeklidir. Psikiyatristler, psikologlar, sosyal hizmet uzmanları veya lisanslı danışmanlar gibi çeşitli eğitimli profesyonellerden herhangi biri tarafından sağlanan bu program, bireylerin, çiftlerin veya ailelerin karşılaştığı yaşam seçimlerini ve zorluklarını incelemeyi ve bunlara ilişkin içgörü kazanmayı içerir. Terapi seansları, lisanslı bir sağlayıcı ile bir müşteri arasında, yaşamlarının bazı yönlerini iyileştirmek amacıyla yapılandırılmış toplantıları ifade eder. Psikoterapi birçok tedavi türünü kapsar ve çeşitli stratejiler kullanan bir dizi klinisyen tarafından uygulanır. Kritik husus, danışanın veya hastanın terapistle işbirliği içinde çalışması ve zaman içindeki iyileşme ve olumlu değişimi tanımlayabilmesidir.
Yaygın kullanımdaki tedavilerin çoğu iyi test edilmiş ve etkili kabul edilmiştir. İlk başta terapi aramak zor gelse de - özellikle düşük gelirli veya kapsamlı sigortası olmayanlar için - başarılı terapinin faydaları kelimenin tam anlamıyla hayat değiştiriyor.
Terapiye gitmeli miyim?
Most insanları, özel zorlukları ne olursa olsun, tarafsız bir gözlemcinin dinlemesinden ve rehberlik sunmasından yararlanabilir. Bununla birlikte, terapinin maliyeti ve zaman yatırımı nedeniyle - zihinsel sağlığı çevreleyen kalıcı damgalamanın yanı sıra - terapiye başlama kararı her zaman kolay değildir.
Terapinin belirli bir birey için doğru seçim olup olmadığını belirlemek için, üzgün, endişeli, bunalmış veya sinirli hissedip hissetmediklerini düşünmelidirler; evet ise, terapi muhtemelen duygusal destek sunacak ve zihinsel sağlıklarını yönetmek için araçlar geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Ancak güçlü olumsuz duygular, birinin yapması gereken seek therapy tek neden değildir. İlişki zorluklarıyla mücadele ediyorlarsa, kariyerlerinde sıkışmış hissediyorlarsa, hoş olmayan olaylarla başa çıkmak için kendilerini uyuşturucuya, alkole veya yiyeceğe yönelirken buluyorlarsa veya çevrelerindeki insanlardan kopuk hissediyorlarsa, terapiyi son derece yararlı bulabilirler.
Bir terapist aramanın ilk adımı nedir?
Dünyada sayısız şefkatli ve etkili terapist var - ancak her bir terapist, tedavi arayan her bireye yardım edecek en iyi kişi değil. Hem hastalar hem de profesyoneller için sinir bozucu olsa da, doğru terapisti bulmak genellikle bir deneme yanılma sürecidir.
Bir terapist arama olasılığı gerçekten göz korkutucu olsa da, birkaç çevrimiçi araç süreci önemli ölçüde kolaylaştırabilir. Potansiyel müşteriler, çevrimiçi dizinleri, arama motorlarını veya sigorta şirketlerinin çevrimiçi kapsam dahilindeki sağlayıcılar listesini kullanarak, sigortalarını alan ve modaliteye dayalı olarak potansiyel olarak cinsiyet veya tedavi edilen en yaygın sorunlara uygun olan terapistleri ( kendi bölgelerinde veya çevrimiçi terapi sağlama lisansına sahip ) bulabilirler. Oradan, müşteriler birkaç potansiyel adayla iletişime geçmeli ve ilk randevularını ayarlamak için adımlar atmalıdır.
Sevdiğim birinin terapist bulmasına yardım edebilir miyim?
Sevdiğiniz birinin ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele etmesini izlemek acı verici olabilir ve çaresizlik duygularını tetikleyebilir. Bununla birlikte, terapiye devam etme tercihi çoğu durumda yalnızca bireye bağlı olsa da, bakım veren diğer kişilerin duygusal desteğin yanı sıra somut yardım sunması da mümkündür. Bu, onları terapi hakkında eğitim kaynaklarıyla buluşturmak, bölgelerindeki potansiyel klinisyenleri belirlemelerine yardımcı olmak, randevuları ayarlamak veya ilk seanslarına ulaşımlarını sağlamak anlamına gelebilir.
Ne tür bir terapi benim için uygun?
Birçok terapi türünün, yaygın zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir ve belirli bir kişi için hangi yaklaşımın "en iyi" olduğunu belirlemek, genellikle kendi endişelerine, terapistleriyle kurabilecekleri ittifaka ve kişisel tercihlerine bağlıdır. Obsesif kompulsif bozukluk veya travma sonrası stres gibi belirli zihinsel sağlık sorunlarıyla terapiye gelen müşteriler, bu alanda uzmanlaşmış veya onu tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış bir terapi türü kullanan bir klinisyenden en çok yararlanabilir.
İlişki veya aile sorunları konusunda yardım arayanlar evlilik ve aile terapisinden, çift terapisinden veya çift danışmanlığından yararlanabilirler.
Potansiyel olarak daha uygun fiyatlı bir terapi türü arayanlar veya benzer deneyimlere sahip başkalarıyla terapiye katılmanın faydalı olabileceği kişiler, grup danışmanlığı veya grup terapisi düşünmek isteyebilirler.
Terapiyi karşılayabilecek miyim?
Terapinin maliyeti ve bir müşterinin bütçesine uyup uymayacağı, muhtemelen bireyin sigorta kapsamı, konumu ve geliri dahil olmak üzere birkaç faktöre bağlı olacaktır. Bazı terapistler seans başına belirli bir ücret alırken, diğerleri müşterilerin gelirine göre kayan bir ölçek sunar. Birçok yerde, düşük gelirli müşteriler için, genellikle üniversiteler veya diğer terapist eğitim programları aracılığıyla düşük maliyetli veya ücretsiz terapi mevcuttur. Potansiyel müşteriler, bir randevu ayarlamadan önce terapistin ücret yapısıyla birlikte sigorta kapsamlarını doğrulamalıdır.
Terapinin ilk seansında ne olur?
Terapinin ilk seansı kaygı uyandırabilir ve gergin hissetmek veya ne bekleyeceğinizden emin olmamak normaldir. Neyse ki, çoğu hasta tedavinin ilk seansının öngörülebilir bir format izlediğini görecektir. Çoğu terapist, ilk seansı, danışanın geçmişi, terapiyle ilgili geçmiş deneyimleri ve hangi sorunları ele almayı umdukları hakkında bir fikir edinmek için genel sorular sorarak geçirir. Müşteriler, tartışma açısından masaya ne getirebileceklerini ve getirmeleri gerektiğini merak edebilirler ve gerçek şu ki, eğer varsa, çok az konu sınırsızdır. Ayrıca muhtemelen kendi modalitelerini veya tarzlarını tartışacaklar ve müşterinin neler bekleyebileceğine dair bir taslak sunacaklar. Bir müşterinin mahremiyet ve gizlilikle ilgili soruları varsa, bu endişeler dile getirilmeli ve ele alınmalıdır. Sigorta kapsamının doğrulanması ve bir ödeme planının oluşturulması gibi lojistik detaylar da ilk seansta gerçekleşebilir.
Terapiye gidersem ilaç alacak mıyım?
İlaçlar genellikle psikoterapi ile birlikte kullanılır - özellikle şiddetli depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluk vakaları için - ancak her müşteri için verilmez. Bir terapist, belirli bir müşterinin ilaçtan fayda görebileceğini düşünürse, onu psikiyatrist veya hemşire pratisyen gibi reçete yazan bir uzmana yönlendirmeden önce müşteriyle tartışacaktır. Müşterinin herhangi bir yan etkiyi ve dozaj ayarlamasını tartışmak için reçete yazan uzmanla periyodik toplantılara katılması gerekecek olsa da, zihinsel sağlıklarını daha fazla desteklemek için başa çıkma becerileri ve stratejileri geliştirmek için terapisti görmeye devam edeceklerdir.
Niteliksiz veya etik olmayan bir terapistin kırmızı bayrakları nelerdir?
En iyi terapistler bile mükemmel değildir ve etkili, etik terapistlerin hata yapması veya istemeden bir müşteriyi üzmesi mümkündür. Ancak ne yazık ki mesleğe uygun olmayan bazı terapistler var. Etkisiz bir terapistin yaygın uyarı işaretleri arasında çok fazla konuşmak - müşterinin kendi endişeleri hakkında konuşamadığını hissettiği noktaya kadar - veya kendi kişisel yaşamları hakkında uygunsuz ayrıntıları paylaşmak yer alır. Danışanı yargılayan veya küçümseyen terapistler, sık sık sıkılmış veya dikkati dağılmış görünen terapistler gibi muhtemelen uygun değildir.
Etik olmayan terapistler, vasıfsız veya etkisiz olanlardan çok daha nadirdir, ancak kesinlikle vardırlar. Etik olmayan bir klinisyen, bir müşteriye karşı cinsel veya romantik tekliflerde bulunabilir, onları tehdit edebilir veya şantaj yapabilir veya haklı bir sebep olmaksızın gizlilik sözleşmelerini ihlal edebilir. Danışanlar bu tür terapistleri lisans kurullarına bildirmeli ve terapiyi mümkün olan en kısa sürede sonlandırmalıdır.
Terapi ne zaman biter?
Terapi tipik olarak, danışan hedeflerine ulaştığını hissettiğinde veya artık ilerleme kaydetmediğini hissettiğinde sona erer; Bazı durumlarda, sigorta kapsamının değiştirilmesi gibi lojistik sorunlar tedavinin sona ermesini gerektirir. Alternatif olarak, bir terapistin belirli bir müşteriye yardım etmek için en iyi uygulayıcı olmadığını belirlemesi mümkündür. Bu gerçekleştiğinde, terapist tipik olarak müşteriyi, isterlerse çalışmaya devam edebilecekleri başka bir sağlayıcıya yönlendirecektir.