Günlük yaşamınızda daha önce başa çıkabildiğiniz durumlarla artık başa çıkamadığınızı, öncesinde vediğiniz tepkilerden daha farklı ve sonrasında sizi kötü hissettiren tepkiler verdiğinizi görüyorsanız, hem içsel yaşantınızda hem sosyal ve yakın ilişkilerinizde bir sorun yaşadığınızı düşünebilirisiniz. İçinizdeki huzuru ve ilişkilerinizdeki uyumu yitirdiğinizi görüp ruhsal olarak kendinizi sıkça üzgün, karamsar, kaygılı, korkulu, çaresiz, kızgın, öfkeli ya da suçlu hissediyorsanız bir uzman klinik psikologdan destek almayı düşünebilirsiniz. Burada günlük yaşamdaki etkinliginizin önemli ölçüde azalması ile birlikte, olumsuz düşünce ve duygulanım içinde olmanız belirleyicidir.