Bu sefer koşturmak yok ama benim için özellikle çok daha zorlu, çünkü halen daha kol kaslarım yeterince güçlü değil, barfiks yapamıyorum. Ama azimliyim yapacağım… Acaba kapıya takılanlardan alsam, daha sık deneyebileceğim için hedefe daha çabuk ulaşabilir miyim?
Bu egzersiz için caddebostan sahili ideal arada, belirtmeden edemeyeceğim.
20 dakika boyunca:
- 1 kez barfiks
- 2 kez şınav
- 3 kez tam squat
Yine video koyalım. Konu mankenimiz bayan olduğu için barfiks tam yapılmasa da anlaşıldığını düşünüyorum.