Jane Fonda Fitness Rutini: 80'lerinde Nasıl Zinde Kalır?
Fitness Ipuçları / / February 15, 2021
BirŞu anda, Jane Fonda'nın yalnızca üç TikTok videosu var ve ikisinde bir fitness simgesi olarak statüsünü sağlamlaştırıyor. Uzun zamandır aktris ve politik aktivist, çeşitli ve etkili bir kariyere sahip ve hepsinden dolayı ona hayranlık duyuyoruz. Ancak bir pandeminin ortasında, evde aynı antrenmanlarla sıkışıp kalmış, aerobik egzersizi - çok satan bir VHS 1980'lerde kaset — oturma odasında zıplamaya mega-neşeyi geri getirdi — şüphesiz buna ihtiyacımız olduğu bir zamanda çoğu. Onun teknik bilgisi göz önüne alındığında, bugün fitness rutininin nasıl olduğunu sormak için ulaştık.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde Fonda, günlük yaşamında hala harekete öncelik veriyor. "Hareket etmeye devam etmeliyim çünkü yaşlandığınızda, genç olduğunuzdan daha kritik hale geliyor. Vücudunuzun hareket etmesini sağlamalısınız, ”diyor Fonda. "Benim için, yapmazsam, sadece vücudum bozulmaya başlamakla kalmaz, zihnim de bozulur ve bunlara ihtiyacım olduğunu biliyorum endorfinler. " Fonda antrenmanları konusunda gayretli olsa da, vücuduna zarar verecek bir şey yaptığını bulamayacaksınız. "Osteoartritim var, bu yüzden ağır ağırlıklarımı kaldıramıyorum," dedi. Bunun yerine, kuvvet antrenmanında çalışmak için direnç gruplarını tercih ediyor. Fonda, “Direnç bantları kullanıyorum ve yerde çalışıyorum ve her kas grubunu çalıştırıyorum ama bunu yavaşça ve çok bilinçli olarak yapıyorum” diyor.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Fonda'nın osteoartritten aldığı ağrılı kaslara ve ağrıya yardımcı olmak için CBD'ye ve kenevire döner. "Kenevire bayılırım, hemen şuraya koyalım," diye gülüyor. Kenevir kişisel bakım markası için yeni bir elçi olarak Bud Amca'nınFonda, markanın ürünlerini kas ağrısını gidermek için kullanmayı seviyor. "En çok kullandığım Maksimum Mukavemet Body Revive Roll-On (27 $) ”diyor. Bu, bir iyileşme şekli olarak gerilimi eritmeye çalışan hindistancevizi yağı ve omega yağ asitleri ile CBD-çivili bir karışımdır.
Fonda’nın egzersizler düşük etkidir başka formların kurtarılması konusunda da kaygı duyduğu anlamına gelmez. Ben her zaman esniyorum. Her gün esniyorum ”diyor Fonda. Ayrıca iyileşme rejiminde mi? Benim bir numaralı şey, uyumam. Her gece sekiz ya da dokuz saat uyumam gerekiyor ”diyor. Aktris ve aktivist, uzun ömürlü sağlıklı yaşam alışkanlıklarına yardımcı olmak için, daha geniş çevresel etki için nasıl yediği konusunda da vicdanlıdır. “Her gün taze meyve ve sebze yiyorum. Neredeyse hiç et yemiyorum. Ve balıkları da azalttım ”diyor Fonda ve yakın zamanda büyük balık stoklarının yok olduğunu öğrendiğini açıkladı. "Dünyada balıkların insanların tek protein kaynağı olduğu yerler var, bu yüzden bizimki gibi başka seçeneklerimizin olduğu bir ülkede balık yememizi azaltmalıyız."
Önde gelen bir çevre aktivisti haline gelen Fonda, Yangın Tatbikatı Cuma günleri dijital olarak iklim değişikliği sorunlarına ışık tutuyor ve gerçek, uzun süreli değişimi savunmak için topluluğunu harekete geçiriyor. Sadece fitness açısından değil, genel sağlık için de ilham kaynağı olmaya devam ediyor ve başkalarını önemsemek. Ancak yaptığı her şeyin temelinde ciddi bir öz bakım olduğunu öğrendi. "Kendine bakmayan bir aktivistsen, çok yakında tükeneceğini uzun zaman önce öğrendim," diyor. Simgenin uzun ömür uygulamaları konusunda bilgili olması iyi bir şey çünkü gezegenimiz için hala çok daha fazlasını yapmayı planlıyor.
-
-
16/02/2021
-