Taylan Kümeli'den tok tutan yaz çorbası
Kilo problemi olanlar, 'çorbam hem tok tutsun hem yağlarımı yaksın hem de kilo aldırmasın' diyorsanız özel yaz çorbası tarifi haberimizde.
Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli hem tok tutan hem zayıflatan özel yaz çorbasının tarifini magazinsözcüsü.com kameralarına verdi.
''Yiyeceklerin bizi hem tok tutmasını hem de zayıflatmasını isteriz.'' diyen Kümeli, tarifi şu şekilde veriyor:
Malzemeler
2 tane probiyotik yoğurt (100 cc)
1 küçük su bardağı kinoa (200cc)
2 yemek kaşığı haşlanmış nohut
Taze nane yaprakları
Fesleğen
Pul biber
Hazırlanışı
Bir kasenin içine yoğurdu sulandırarak karıştırın. Bir taraftan kinoaları haşlayın. Kinoalar haşlanıp suyunu iyice çektikten sonra yoğurdun içine ekleyin. Biraz sulandırarak karıştırın. İçine haşlanmış nohutları ekleyin. Taze nane yapraklarıyla fesleğeni ekleyin. İsteğe göre pul biber ekleyin.
''Bu çorba inanılmaz tok tutar. Kinoanın karbonhidrat görünümlü bir protein olması nedeniyle hem karnımız çok doyar; protein değeri çok yüksek bir çorba olduğu için ciddi anlamda yağ yakımını sağlar. Yani bir taşla iki kuş vurmuş oluruz.'' diyen Kümeli, bu çorbanın özellikle öğlen yemeğinde tüketilmesi gerektiğini söylüyor.