Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için oradaki kasları sıkıştıran egzersizler yapmanızı tavsiye ederim kızlar.
İşte bu hareket onlardan biri ,elinizdeki ağırlık ile hiç öne arkaya eğilmeden sadece yana doğru eğilerek bu hareketi yapabilirsiniz. Fakat mutlaka öncesinde ısınma egzersizleri yapın.
Bunu setler halinde gün içine yayabilirsiniz kızlar.
Yaz da yaklaşırken bunu denemenizi tavsiye ederim