Bazal Vücut Isısı (BBT) Tablosu nedir? Hangi bilgileri içerir? İlk dersin amacı: Döllenme periyodun hangi günlerinde gerçekleşebilir? Bir bazal vücut ısısı (BBT) tablosu kullanarak nasıl döllenmenin olabileceği günleri belirleyip, gebelik şansı arttırılabilir? -> NOT1 İlk dersin ana konuları: Her periyodunuzda hamile kalabileceğiniz sadece bir kaç gün vardır. Döllenmenin gerçekleşebileceği günlerden oluşan aralık en fazla 6 gün olabilir. Cinsel birleşmenin döllenme ile sonuçlanması en çok yumurtlamadan önceki iki gün ve yumurtlamanın olduğu günde mümkündür. Her kadının yapısı kendine özgüdür. Tek bir örnek periyot modeli yoktur ve her kadının BBT tablosu diğerinden farklı olabilir. Kanama günlerinin sayısı, yumurtlama günü, yumurtlamanın ardından bir sonraki adetinize olan sürenin bir standardı yoktur. Yumurtlama öncesi ve sonrası görülen göstergeleri kaydederek döllenme olasılığının en yüksek olduğu günleri ve yumurtlama zamanınızı tayin edebilirsiniz. Gebe kalmada zorlanılmasının en önemli sebeplerinden biri yumurtlama zamanına uygun planlanmayan cinsel birleşmelerdir. Gebe kalma çabalarını döllenme olasılığının en yüksek olduğu günlere odaklayan çiftlerin başarı oranı çok yüksektir. BBT tablosu bir aile planlaması ve gebelikten korunma yöntemi olarak da kullanılabilir. Doğal Aile Planlaması olarak adlandırabileceğimiz yumurtlama tespiti tablosu veya bazal vücut ısısı (BBT) tablosu kadın vücudunun yumurtlamanın yaklaştığını işaret eden göstergelerinin kaydedilmesidir. Döllenme her periyotta ancak bir kaç gün mümkün olmaktadır. Bu yüzden BBT tablosunu, yumurtlama belirtilerini gözlemleyip kaydederek doldurmanız, döllenmenin olabileceği günleri kolaylıkla farketmenizi sağlayacaktır. Vücudunuz size gerekli işaretleri her zaman sunduğundan, bu metot çok verimlidir. Birincil işaretler yumurtlamanın ardından artan bazal vücut ısısı ve yumurtlama yaklaşırken artan bir şekilde ıslak, berrak ve esnek bir hal alan servikal mukustur. Bu işaretlerin nasıl gözlenip tabloya aktarılacağı konusunda detaylı bilgiyi sonraki derslerde bulabilirsiniz. Döllenme, yumurtlamadan önceki birkaç günde ve yumurtlamanın olduğu gün mümkündür. Sperm ve yumurta hücrelerinin MAKSİMUM yaşam süreleri gözönüne alınırsa (sperm için 5 gün, yumurta için ise 1 gün), döllenmenin gerçekleşebileceği günlerden oluşan aralık EN FAZLA 6 gündür. Bu durumda MAKSİMUM aralık yumurtlamadan önceki 5 gün ve yumurtlamanın olduğu günden oluşur. Her ne kadar döllenme 6 günlük bir aralıkta mümkün olsa da gebeliklerin büyük bir bölümü yumurtlamadan önceki 2 gün ve yumurtlamanın olduğu gündeki cinsel birleşmelerin sonucudur. Sonuç olarak, döllenme için en anlamlı dönem 3 günlük bir aralıktır: yumurtlamadan önceki 2 gün ve yumurtlamanın olduğu gün. BBT tablosu bu günleri tayin etmenizde yardımcı olur ve siz de gebe kalabilmek için en iyi cinsel birleşme zamanını belirleyebilirsiniz. Döllenmenin uygun olduğu günleri takip edip bu günlere odaklanan çiftler, bu günleri belirlemeden deneyen çiftlerden çok daha yüksek oranda başarılı olmuşlardır. Genel olarak, yumurtlamanın periyodun 14. günüde, periyodun tam ortasında veya adetinizden tam 14 gün öncesinde olduğu ve bu günün cinsel ilişki için en uygun zaman olduğu söylenir. Ancak bu öngörüler birer genelleme olduğundan dolayı sizin için geçerli olmayabilir. Adetiniz düzenli olsa bile bu değerlerin mutlaka sizin için geçerli olacağı anlamına gelmez. Her kadının yapısı kendine özgüdür. Tek bir örnek periyot modeli yoktur ve her kadının BBT tablosu diğerinden farklı olabilir. Kanama günlerinin sayısı, yumurtlama günü, yumurtlamadan sonra bir sonraki adetinize olan sürenin bir standardı yoktur. Kendi BBT tablonuzu oluşturmak, size kendi doğurganlığınız konusunda en kesin bilgileri sunacaktır. Gebelik şansınızı arttırmak için döllenme olasılığının olduğu her gün veya her iki günde bir cinsel ilişki tavsiye edilmektedir. Bu dönem tablonuzda yumurtladığınızı gösteren ısı artışını görene kadar devam eder. BBT tablosu döllenmeye müsait olan günleri belirlediğinden bir aile planlaması ve gebelikten korunma yöntemi olarak da kullanılabilir. Döllenmenin gerçekleşebileceği günlerden oluşan aralık olan 6 gün boyunca korunarak cinsel birleşme gerçekleşirken, diğer günlerde eşinizle herhangi bir endişe duymadan korunmadan da birlikte olabilirsiniz. NOT1: BBT, bazal vücut ısısı anlamına gelen ingilizce Basal Body Temperature teriminin kısaltmasıdır. Bu şekliyle çok kullanıldığı için bu terimi türkçeleştirmeyip dersler boyunca bazal vücut ısısı veya yumurtlama tespiti tablosu yerine BBT tablosu da kullanılabilir. Bazal Vücut Isısı (BBT) Tablosunun Temelleri Dersin amacı: BBT tablosunun temel özellikleri nelerdir? Yumurtlama belirtilerin gözlemlenip kaydedilmesi Dersin Ana Konuları: Periyodunuz ve BBT tablonuz adetinizin tam kanama olan ilk günü başlar (PG1). Birincil işaretler bazal vücut ısınız (BBT) ve servikal (rahim ağzı) mukustur (SM). Tablonuza her sabah uyandıktan sonraki vücut ısınızı, kaçta ölçüm yaptığınızı, servikal mukus gözlemlerinizi, cinsel birleşme günlerini ve adet günlerinizi girmeniz gereklidir. Tüm bu işlemler her gün sadece birkaç dakikanızı alacaktır. Tablonuzu oluşturabilmeniz için gerekenler sadece eczanelerden temin edebileceğiniz bir bazal vücut ısısı ölçen ya da yeterli derecede hassas bir termometre ve vücudunuzu dinlemek için istek duymanızdır. Tablonuz her zaman adetinizin ilk günü (PG1) başlar. Periyodunuzun ilk günü yoğun, kırmızı renkte kanamanızın olduğu ilk gündür. Bundan önceki akıntı ya da lekeleme olan günler adet günü olarak kabul edilmez. Tablonuza bir sonraki adetinizi beklemeden başlamak isterseniz, tablonun ilk gününün bir önceki adetinizin ilk günü olmasına dikkat edin. Birincil işaretlerinizin not edilmesi her gün sadece birkaç dakikanızı alacaktır. Tablonuzda olması gerekenler: servikal mukus gözlemleriniz uyandıktan hemen sonraki vücut ısınız ölçümü yaptığınız saat cinsel birleşmenin zamanı adet kanamalarınızın zamanı Birincil ve ikincil işaretler: Servikal mukus ve bazal vücut ısısı yumurtlayacağınızı haber veren birincil işaretlerdir. Güvenilir bir sonuç için bu iki işaretin varlığı mutlaka gereklidir. İkincil işaretler ise, serviks yüksekliği ve dokusu, yumurtlama testi ve sizin diğer kişisel gözlemlerinizden oluşur. En önemli işaretler, hemen uyandıktan sonra yataktan kalkmadan ilk iş olarak ölçmeniz gereken vücut ısınız ve her tuvalete gittiğinizde kontrol edebileceğiniz servikal mukustur. Bazal vücut ısınız yumurtlamanın ardından progestron hormonunun kanınızda yükselmesinden dolayı artar. Servikal mukus da serviks tarafından yumurtlama yaklaşırken üretilir. Servikal mukus vajinanızın içinde ya da dışında hissedebilir ve gözlemleyebilirsiniz. Servikal sıvı olarak da adlandırılabilen servikal mukus, periyodunuz boyunca yumurtlama durumunuza göre değişiklik gösterir. Yumurta akı kıvamında, ıslak, esnek ve berrak hali yumurtlamadan hemen önceki döllenme için en uygun zamanı gösterir. Bu gözlemlerinizi tablolamanız, ne zaman yumurtlayacağınız konusunda gerekli ipuçlarını vererek, hamile kalabilmek için en doğru cinsel birleşme zamanını belirleyebilmenize yardımcı olacaktır. İkincil göstergeler ve isteğe bağlı dolduracağınız bilgiler ise periyodunuza daha irdeleyerek bakmanızı sağlayarak birincil işaretlerle yorumladıklarınızı destekleyebilir. İkincil göstergeler, serviksin yüksekliği, dokusu ve açıklığı ile eczanelerden alabileceğiniz yumurtlama testleri, tükürük testleri gibi testler veya kişisel gözlemlerinizdir (baş ağrısı, göğüs hassaslığı, yumurtalık ağrısı gibi).