Online terapi, yüz yüze değil, internet veya telefon yoluyla sağlanan ruh sağlığı hizmetleri ve danışmanlığı anlamına gelir.
Online terapi, yüz yüze değil, internet veya telefon yoluyla sağlanan ruh sağlığı hizmetleri ve danışmanlığı anlamına gelir.
Online terapi ve yüz yüze terapi arasında işleyiş ve süre olarak bir farklılık bulunmamaktadır. Tek farklılık görüşmelerin aynı oda içerisinde değil aynı ekran üzerinde gerçekleşiyor olmasıdır.
Bir psikoterapi için en önemli kısım etik sınırların gözetilmesidir. Bu sınırların içerisinde gizlilik çok önemli bir yere sahiptir. Tüm görüşmeler gizliliğin taahhüt edildiği platformlar üzerinden sağlanmaktadır.
Evet, araştırmalar online terapinin birçok durumda yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini gösteriyor.
Behavior Research and Therapy'de yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma, anksiyete bozukluklarının online bilişsel davranışçı terapi yoluyla etkili bir şekilde tedavi edilebileceğini buldu. Çalışmaya katılanlar, iyileştirmelerinin bir yıllık takipte sürdürüldüğünü bildirdi.
Journal of Affective Disorders Dergisinde 2014 yılında yayınlanan bir araştırma, online terapinin depresyon için yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu buldu.
Anksiyete Bozuklukları Dergisi'nde yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, online bilişsel davranışçı terapinin "etkili, kabul edilebilir ve pratik sağlık hizmeti" olduğunu belirledi. Çalışma, online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu için yüz yüze tedavi kadar etkili olduğunu buldu.
Online terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı ruhsal tıkanma durumu için etkili bir yöntem olabilir:
Depresyon
Anksiyete bozuklukları
İlişki sorunları
Travma
Yas Süreci
İş veya okul sorunları
Terapiye başlamak için belirli bir nedeninizin olması gerekmediğini unutmayın. Birçok kişi için duygularını güvenilir bir profesyonelle ele almak faydalı olmaktadır. Terapötik destek, onaylanmış ve anlaşılmış hissetmenize yardımcı olmak için çok değerli olabilir.
Görüşme sağlayabilmek adına mikrofon ve video erişimi olan bilgisayar, telefon veya tablet gibi internete bağlı bir elektronik cihazınızın olması yeterli olacaktır.
Teknik ekipmanın ötesinde, canlı bir terapi seansında kişisel ve zorlu konular hakkında tamamen rahat olacağınız, dikkat dağıtıcı olmayan bir alan bulmak önemlidir.
İbrahim beye ilişkimde yaşadığım sorunlar üzerine gittim. Bana ilişkinin temellerini fark ettirdiği ve bakış açılarımı gözden geçirmemi sağlayıp çözüme yönelik desteği için teşekkür ediyorum.
Yüzlerce soru işareti ile girdiğim seanslar sonucunda hep kendimle ilgili yeni bir şey keşfederek çıktım. Kafamda terapiye dair oluşturduğum bütün ön yargılarım onun sayesinde kırıldı. Herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ediyorum.
İyi ki yollarımız kesişti diyebilirim. Yoğun kaygılarımla başa çıkmamda yardımcı olduğu için çok teşekkür ediyorum. Önceden olsa daha önce başlamadığım için bile kaygılanırdım ama artık bunlardan korkmak yerine onlarla savaşmayı öğrendim. Deneyimi ve bilgileri dolayısıyla teşekkür ediyor ve herkese tavsiye ediyorum.
İbrahim Bey ile görüşmelerimizden çok memnun kaldım. İlgili, alakalı, tekrar görüşmeme vesile olacak biri. Daha önce de farklı deneyimim olmuştu ama bu devamlılığı getirmemiştim.Hayata bakış açım değişti.Daha önce üzüldüğüm şeylere artık farklı açılardan bakabiliyorum.İbrahim Bey samimiydi,insanı rahatlatabilen...
İbrahim beyi bir arkadaşım tavsiye etti. Yas sürecin deydim. Babamı yeni kaybetmiştim. Boşanma süreci geçirmiştim. İbrahim bey ile yollarım hayatımın en zorlu zamanlarında kesişti. Yani inanın bana açtığı kapının benim hayatımda ki değeri kelimelerle anlatılmaz. İlk sorduğu soru buraya ne amaçla geldiniz oldu...