Ebeveynlerden duygusal olarak özgürleşmek kolay bir iş değildir. özellikle ilişki çelişkili olduğunda veya travmatik olaylarla işaretlendiğinde. Ancak bu özgürleşmeyi başarmak, sağlıklı yetişkinler olmanın temel koşullarından biridir.
Göründüğü kadar garip, çoğu zaman sağlıksız bağlar diğerlerinden daha güçlüdür. Çözülmemiş sorunlar veya travmalar hayatta mutlu deneyimlerden daha ağır basar. Bu nedenle, birçok durumda, kişinin kendini ebeveyninden duygusal olarak özgürleştirmesi, aynı zamanda acı verici deneyimlerle uğraşması ve onları iyileştirmesi anlamına gelir.
Buna değer. Anne ve babasından duygusal olarak özgürleşemeyen kişi geçmişi taşır. sanki bir yükmüş gibi. Ne kadar fiziksel mesafeyi korusanız da, onları hiç düşünmeseniz de huzurlu olmanız çok zor. Ama kendinizi bu bağlardan nasıl kurtarabilirsiniz? Aşağıdakiler bunu başarmak için yedi anahtardır.
“Mutlu bir çocukluk geçirmek için asla geç değildir”.
-Milton Erickson-
1. Onları suçlamayı bırakın
yetişkin olmak Kişinin kendi hayatının sorumluluğunu almasıyla alakalıdır.. Buna hisler, duygular ve kararlar dahildir. Ebeveynlerle pek çok sorun yaşadığında, kişinin tüm hataları için onları suçlama eğilimi vardır.
Yetiştirilme tarzımızın kim olduğumuzun çoğunu belirlediği doğrudur. Ancak şu da doğrudur ki her birimizin ne olduğu ve ne yaptığı konusunda sorumluluk alabildiği bir nokta vardır.. Bu, boşlukları onarmayı, travmaları çözmeyi, hataları düzeltmeyi vb. içerir. Bu gerçek duygusal bağımsızlığı garanti eder.
2. Onları kabul edin
Dünyada çok az insan mükemmel ebeveynlere sahip olduğunu söyleyebilir. Çoğu ebeveyn çocukları için en iyisini arar, ancak bunu belirleme konusunda her zaman akıllı değildirler.. Herkes bu rehber ve örnek rolünü oynamaya hazır değil.
Gerçek şu ki, ebeveynlerinizden duygusal olarak özgürleşmek, onları oldukları gibi ve oldukları gibi kabul etme yeteneğini gerektirir. Ne kadar inkar etsen de, bu onları değiştirmeyecek. Onları anlamaya ve kabul etmeye çalışmak, en iyilerini kurtarmak çok daha akıllıca ve özgürleştiricidir..
3. Bizi sevip sevmemelerine aldırmadan onları sevin
Tüm sevgiler kusurludur ve ebeveynlerin çocuklarına karşı olan sevgileri de kusurludur. Ara sıra, onları sevemezler bile gerçekten çünkü duygusal sınırlamaları onu bunu yapmaktan alıkoyuyor.. Böyle bir kötülük yoktur, çözemedikleri insani zorluklar vardır.
Sevmek, kişinin kendini ebeveynlerinden duygusal olarak özgürleştirmesinin bir yoludur. Bu aşk yoğun olmak zorunda değil, ama gerçek olmalı. Uygun olan, onlara karşı saygı, düşünce ve iyi dileklerden oluşmasıdır.. Bu, onun varlığının hayatımızda çekilmeye devam etmemesi için bir yoldur.
4. Mutluluğunuzdan sorumlu hissetmemek
Çoğu durumda, çocuklar etraflarında pek çok suçluluk duygusu yaşadıkları için kendilerini ebeveynlerinden duygusal olarak özgürleştiremezler. Onları anlarlar, sınırlarını tanırlar, onları seviyorlar ve bu yüzden kendi başlarına elde edemedikleri mutluluğu onlara vermek istiyorlar..
Anne babaya karşı sevgi, onların iyi olmalarını umarak ifade edilir. Ama oradan mutluluklarından sorumlu hissetmeye kadar uzun bir yol var. Her insan kendi refahından sorumludur ve ebeveynler istisna değildir.. Tüm insanlar gibi, tamamen mutlu olmayacaklar ve bunun için hiç kimse suçlanamaz.
5. Empatik olun
Kendinizi ebeveynlerin yerine koymaya çalışmak çok özgürleştirici bir egzersizdir. Yaptıkları ya da yapmadıklarıyla ilgili anlayışı artırın. Motivasyonlarını ve karşılaştıkları engelleri keşfetmelerini sağlar.sadece ebeveynler olarak değil, aynı zamanda bireyler olarak.
Empatik olmak, kendinizi ebeveynlerden duygusal olarak özgürleştirmenin başka bir yoludur. Ve sadece bu değil: aynı zamanda kendi bakış açımızı genişletmeye de yardımcı oluyor. bir şeklidir durumları başka bir bakış açısından görmek ve bu kendimizi anlamamızı zenginleştirir.
6. Minnettarlığı geliştirin
Ebeveynler için yaptıkları hatalara rağmen her zaman şükredecek çok şey vardır. Hayatın kendisi bize verilen bir hediyedirkendilerine emanet edilen yaşamı en iyi şekilde nasıl geliştireceklerini bilmeseler bile.
Hiç kimse kendi başına yetişkin olmaz.. Elbette o ana-babalar çoğu zaman bize bakmak, bizi beslemek, bizi hastalıktan veya tehlikeden korumak ve bizi iyi insanlar yapmaya çalışmak için oradaydılar. Tüm bunları vurgulamak, bize vermediklerinden çok daha iyidir.
7. Geçmişi kabul edin ve kabul edin
Geçmiş, nefreti geride bırakmanın önünde büyük bir engel olarak, bizi geçebilir. Hiç kimse sayfayı çeviremez ve dün yokmuş gibi davranamaz. Kendimizi şimdide bulmanın en iyi yolu, anlayışlı bir bakışla o geçmişe geri dönmektir.. Ne olduğunu ve neden böyle olduğunu araştırın.
Geçmişi kendine mal etmek, kişinin kendini ebeveynlerinden duygusal olarak özgürleştirmesi için gerekli bir adımdır. Bu sahiplenme, yaşananların öğrenilenler ışığında yeniden yorumlanmasını varsayar.. Ayrıca ne olduğunu, nasıl olduğunu tam olarak kabul etmek ve sadece sonuçları için sorumluluk alabiliriz. Bundan sonraki tek şey büyümek.
Çocukluğundan sürüklediğin şeytanlar
Çocukluk, hayatımızın en savunmasız olduğumuz aşamasıdır, bu nedenle katı bir disiplin veya sevgi eksikliğinin birçok sonucu olabilir. Çocukluğunuzdan sürüklediğiniz şeytanları keşfedin ve üstesinden gelmeye çalışın. Devamını oku “
Kendinizi ebeveynlerden duygusal olarak özgürleştirmenin 7 anahtarı ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.