Hidrasyon vücudumuz için her zaman önemlidir, ancak özellikle havalar ısındığında önemlidir. Ayrıca normalden daha fazla terliyor olabiliriz, bu nedenle yenilenmesi gereken sıvıları kaybediyoruz. Elbette vücudu serinletmenin ve nemlendirmenin bir yoluna ihtiyacımız var. Her zaman taze, doğal kaynak suyu veya en azından yeniden mineralize edilmiş su içmenizi tavsiye ederim. Günde vücut ağırlığınızın yaklaşık yarısını (pound olarak) ons su olarak için. Her zaman bir yudum almanızın hatırlatılması için yakınınızda bir su şişesi bulundurun! Artık herkesin sade su hayranı olmadığını biliyorum, bu nedenle bazı meyve dilimleri, salatalık dilimleri veya nane yaprakları ile suyu doğal olarak demlemenin yanlış bir tarafı yok. Karpuz yaz aylarında popüler olduğu ve tadı çok lezzetli olduğu için size iki eğlenceli tarifim var.
İlk olarak, karpuzun birkaç faydasını keşfedelim:
1. Doğal nemlendirici
2. Likopende Yüksek
3. Faydalı Amino Asitler İçerir
4. Anti-inflamatuar Özellikler
5. Antioksidanlarla Paketlenmiş
Tarif 1
Karpuz Slushie – 1 porsiyon (vegan) yapar
İçindekiler:
3 su bardağı çekirdeksiz karpuz, doğranmış
1 bardak dondurma
1 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri
1 kireç
Talimatlar:
1. Kireç hariç tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya yerleştirin.
2. Kireci ortadan ikiye kesin ve suyunu blenderdan geçirin. Kireç hamurunu ve kabuğunu atın.
3. Malzemeler birleşene kadar karıştırın. İçeceği oturmasına izin verirseniz, biraz ayrılacaktır, bu yüzden gerektiği kadar karıştırın.
Tarif 2
Karpuzlu pizza veya salata – 1-2 porsiyon için
İçindekiler:
5-6 dilim karpuz (pizzanın kabuğunu tutması daha kolay olsun diye bırakın)
1/3 su bardağı taze yaban mersini
1/4 su bardağı ceviz parçaları
1/4 su bardağı beyaz peynir (isteğe bağlı)
2-3 taze nane yaprağı
Pizza tarifi:
1. Tüm karpuz dilimlerini düz bir zemine koyun.
2. Her malzemeyi tüm dilimlerin arasına eşit şekilde serpin. Bir dilim pizza yer gibi yiyin!
Salata tarifi:
1. Dilimleri alın ve parçalara ayırın. Kabuğu atın.
2. Parçaları 1 veya 2 kaseye koyun ve kalan malzemeleri üzerine serpin.
3. Birleştirmek ve tadını çıkarmak için hafifçe karıştırın!
Bunlar bu yaz denemek için bazı kolay ve eğlenceli tarifler. Elbette dilimleri her zaman olduğu gibi yiyebilir veya karpuzu parçalara ayırabilirsiniz, ancak farklı ve yaratıcı bir şey istiyorsanız denemekten asla zarar gelmez. Serin ve nemli kalacaksınız ve tadı harika olacak!