Yaz hamileliği
Yaz hamileliği gelecekteki anne ve çocuk için çok uygundur. Güzel hava, yaz rengindeki isyan, bitkilerin aromaları ve birçok taze sebzeler, sanki sizin için özel olarak yaratılmış. Sadece bu hediyelerden zevk almak ve hiçbir şey için endişelenmek değil.
Maalesef madalyonun başka bir yüzü daha var: çok sıcak hava, agresif ultraviyole ışık ve cildi kuruyan sıcak hava. Ama seni korkutmamalarına izin ver. Bu faktörlerin etkisi en aza indirilebilir. Ve sonra yaz hamileliği sadece güzel anılar bırakacaktır.
Prensip olarak, klima ve canlandırıcı duş bir sorunu anında çözebilir. Yazık, onlar her zaman el altında değildir. Tazelemek için birkaç yol daha düşünün, böylece sıcakta hamilelik kolayca geçebilir.
sprey
Bazen daha kolay hale getirmek için yüze, dekolte yerine ve bileğe soğuk su püskürtmek yeterlidir. Bu yüzden bir atomizer ile bir şişe aramak ve sürekli yanınızda taşımak için tembel olmayın. Ve suya birkaç damla çay ağacı yağı veya limon eklerseniz, ayrıca enerji artışı elde edersiniz.
yelpaze
Klimanın ondan uzak olduğu açıktır, ancak kaç avantajı vardır: ucuz, taşıması kolay, neredeyse her yerde şık ve uygun fiyatlı.
kokteyl
Aşırı sıcağında mükemmel şekilde canlandıran harika bir içki "Mojito" var. Bu arada ilk defa, sakinleri muhtemelen kendilerini nasıl yenileyebileceklerini bilen Küba'da pişirmeye başladılar. Doğal olarak, alkolsüz bir versiyon size uyacak.
Yemek yapmak zor değil. Birkaç nane yaprağı, 2-3 yemek kaşığı kahverengi şeker, yarım limon suyu veya limon ve su alır. Nane ve şekeri su ile dökün, meyve suyunu ekleyin, bir dilim limonla bir bardak süsleyin ve bir pipet ekleyin. Her şeyin tadını çıkarabilirsin. Lütfen, C vitaminin içeriğinin artmasının (makalede daha fazla ayrıntı: gıdalardaki vitaminlerin içeriğinin ) bağışıklık sistemini güçlendireceğini unutmayın.
Yaz hamileliği sırasında kendinizi meyve ile sınırlıyor musunuz?
Daha önce, gıda alerjenlerinin doğumdan sonra çocuklarda alerjiye neden olabileceğine dair kesin bir inanç vardı. Bilim adamları bu varsayımı tamamen çürütmüştür, böylece herhangi bir meyve ve meyveleri miktarınızı sınırlamadan yiyebilirsiniz. Ve buzdolabında biraz uzanırlarsa daha lezzetli olur.
Yaz aylarında hamilelikte meyve ya da meyveleri yoğurtla birlikte kullanmak daha da faydalıdır. Vitaminlere ek olarak, vücut laktobasil ve kalsiyum alır. Böylesine lezzetli ve sağlıklı tatlıların hazırlanması için, pankreasın yüklenmemesi için düşük oranda yağ içeren ürünler tercih edilmelidir.
Mümkün olduğunca çok içmeyi unutmayın. Uzmanlar günde en az 2 litre sıvı kullanmanızı tavsiye ediyor. Bunlar meyve suları, tercihen taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay veya sadece su olabilir.
Gördüğünüz gibi, yaz gebeliklerinin bir çok avantajı var, ancak eksi ile mücadele etmek o kadar da zor değil. Üstelik bu tavsiyeler, kendinizi yenilemenin ve yaz aylarında maksimum keyif almanın tüm yollarının sadece küçük bir bölümüdür. Ayrıca makaleyi okumanızı tavsiye ederim: doğum için nasıl hazırlanacağım .