Prolin: esansiyel olmayan amino asit
amino asitler kimyasal birimlerdir (sanki onlar benzetebiliriz yapı taşlarıproteinler oluşturur, böylece amino asitler sayesinde oluşturulan protein maddeleri organları, tendonları, kasları oluşturur.
Amino asitlerin vücudumuz tarafından sentez edilip edilemeyeceğine bağlı olarak, esansiyel amino asitler ve esansiyel olmayan amino asitler olarak adlandırılır. Bu nedenle, birincisi diyet yoluyla sağlanmalıdır, çünkü vücudumuz bunları kendiliğinden sentezleyemez, ikincisi - esansiyel olmayan amino asitler - bunları sentezleyebilir veya üretebilir.
prolin Vücudumuzun glutamik asitten (vücudumuz için temel olan bir başka esansiyel amino asit) sentezleyebileceği esansiyel olmayan bir amino asittir.
Prolin nedir?
Önceki bölümde kısaca belirttiğimiz gibi, prolin (profesyonel) esansiyel olmayan bir amino asittir, yani organizmamızın onu kendi kendine sentezleyebileceği anlamına gelir.
Bunun için vücudumuzun doğru şekilde sentezleyebilmesi için glutamik aside ihtiyacı var.
Prolin fonksiyonları
- Eklem ve tendonları güçlendirir.
- Kalbin kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
- Kollajen üretiminde yardımcı olur.
- Cildin dokusunu iyileştirir.
- Kollajen kaybı riskini azaltır.
- Hem dokuların hem de mukozaların iyileşmesinde yardımcı olur.
- Bazı immünoglobulinlerin korunması ile ilgili olduğunda organizmamızın bağışıklığına yardımcı olur.
Prolin sağlığına faydaları
Farklı adanmış önceki bölümden bildiğimiz gibi prolin fonksiyonlarıkollajen sentezi fonksiyonlarını paylaşan, kollajen kaybı riskini azaltmaya yardımcı olan ve aynı zamanda üretimine yardımcı olan esansiyel olmayan bir amino asitle karşı karşıyayız.
Eklem ve tendonların güçlendirilmesinde faydalıdır. Dolayısıyla, bu esansiyel olmayan amino asit, eklemlerin korunmasıyla, artritin önlenmesinde kullanılır.
Proline nerede bulunur?
Prolin bakımından en zengin gıdaların hangileri olduğunu belirtiyoruz:
- Hayvansal kaynaklı gıdalar: Etler.
- Bitki bazlı yiyecekler: turunçgiller ve diğer meyveler gibi C vitamini yönünden zengin yiyecekler.
Görüntü | Kamu malı Fotoğraflar Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAmino asitler