Yerba mate içmenin etkileyici sağlık yararları arasında enerji artırması ve kilo vermeye yardımcı olması yer alır. Peki, siz kahvenizi veya çayınızı bu geleneksel Güney Amerika içeceği ile takas eder miydiniz?
Yerba mate çayı, kutsal aileye ait bir ağaç olan yerba mate bitkisinin yapraklarından ve gövdelerinden demlenen geleneksel bir Güney Amerika içeceğidir. Mate ağacının yerli olduğu Arjantin, Uruguay, Paraguay ve Brezilya'da yaygın olarak tüketilir. Ayrıca, enerji içeceklerinde veya yerel sağlık gıda mağazanızın bitki çayı bölümünde de yerba mate bulabilirsiniz.
Görünüşe göre insanların uyarıcılar için evrensel bir iştahı var. Atalarınızın kendilerini dünyanın neresinde bulduklarına bağlı olarak, kahve veya kakao çekirdekleri, guarana meyveleri, kola fıstığı veya çay veya yerba mate yapraklarından yapılan içeceklerin tadını çıkarmış olabilirler. Her biri biraz farklı bir dizi aktif kimyasal içermesine rağmen, hepsi kafein veya benzer uyarıcı özelliklere sahip yakından ilişkili bir molekül içerir.
Yerba mate (ya da kısaca mate) birçok sağlıksal faydaya sahiptir.
Daha fazla enerji sağlar,
Zihinsel olarak odaklanmanıza yardımcı olur,
Yorgunluğunuzu alır,
Kilo vermeye yardımcı olur,
Antioksidan takviyesi sağlar,
Egzersizlerinizde yardımcı olur.
Kafeinin sinir sistemini uyararak büyük bir uyanıklık ve yorgunluğu azalttığına şüphe yok. Yerba mate çayının kilo ve yağ kaybı üzerindeki etkisi, özellikle yiyecek ve hareket seçimlerinizin etkisiyle karşılaştırıldığında, muhtemelen nispeten küçüktür. Benzer şekilde, atletik performansınız üzerinde yardımcı etkiye sahiptir. Biraz daha uzun süre egzersiz yapmanıza veya biraz daha hızlı hareket etmenize yardımcı olabilir, ancak yerba mate normal koşucuyu Olimpik bir koşucuya dönüştürmez.
Bir fincan yerba mate şu besin değerlerine sahiptir:
Kalori: 15
Yağ: 0g
Sodyum: 0mg
Karbonhidrat: 3g
Lif: 0g
Şeker: 0g
Protein: 0.5g
Yerba mate çayı kafein bakımından daha düşüktür ve kahve tiryakilerinin sıklıkla yaşadığı yan etkilere neden olmaz. Kahve eser miktarda belirli vitamin ve minerallere sahiptir, oysa yerba mate, bu çayın benzersiz sağlık yararlarının çoğunu sağlayan saponinler, kersetin ve ksantinler dahil olmak üzere çok daha geniş bir besin yelpazesine sahiptir. Kahve sizi uyandırmak için daha fazla enerji sağlar ancak bu vücudunuzun asit seviyelerine ve kardiyovasküler sağlığın yanı sıra sinirlerinize de zarar verebilir.
Kahve ve yerba mate çayı arasındaki savaşın sonucu, sizin için neyin daha önemli olduğuna bağlıdır, ancak daha kapsamlı ve sağlıklı bir içecek arayanlar için yerba mate, ölçülü olarak bariz bir seçim gibi görünüyor.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat