Çocuğunuzun ilk gerçek aşkı ya da bir yaz kaçamağı olsun, bir ilişkinin sonu, kalp kırıklığını yeni öğrenen bir genç için duygusal olarak bunaltıcı olabilir. Bir an aşkın kanatlarında uçuyorlar ve bir an sonra kalp ağrısı denizine düştüler.
Neyse ki, ayrılığı, gençliğinize acı, reddedilme, hayal kırıklığı ve genellikle bir ilişkinin sonuna eşlik eden diğer duygularla nasıl başa çıkacağını öğretmek için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Elbette, gençliğinizi daha da kötü hissettirebilecek şeylerden de kaçınmak istersiniz.
Sabır anahtardır. Çocuğunuza vermeniz gereken en büyük ders, kalp ağrısının iyileşmesi zaman alır, ancak zamanla düzelecektir.
1. Çocuğunuzun Duygularını Doğrulayın
Çocuğunuzun duygularını en aza indirme dürtüsüne direnin; Sırf ilişkinin o kadar önemli olduğunu veya sonsuza kadar süreceğini düşünmemiş olmanız, genç çocuğunuzun eski sevgilisi hakkında güçlü hissetmediği anlamına gelmez. Sonsuza dek mutlu yaşamaları pek olası olmasa da, gençliğiniz belki de öyle olacağını düşündü. Ne olursa olsun, acı gençiniz için gerçek ve önemlidir.
Çocuğunuzun duygularını “Bunun zor olduğunu biliyorum” veya “Bir ilişki sona erdiğinde üzücü olduğunu biliyorum” diyerek doğrulayın. ilişkiler zaten genellikle yürümez.” Kederi en aza indirmek veya acıyı rasyonalize etmek için yapılan bu tür yorumlar, gençinizin kendini yalnız, önemsiz ve yanlış anlaşılmış hissetmesine neden olabilir.
Çocuğunuzun kalbinin ne kadar büyük olacağını cinsiyetin belirlediğini düşünebilirsiniz, ancak bu varsayımlarda bulunmaktan kaçının. Stereotiplerin çocuğunuzun duygularını nasıl ifade edebileceğini veya ifade etmesi gerektiğini belirlemesine izin vermeyin.
Unutmayın, büyük duygular ve kalp ağrısı tarafından ezilme hissi, gençler için çok yaygındır.
Çocuğunuza nasıl hissediyorsa öyle hissetmesi için alan verin. Bu zorlu geçiş döneminde çocuğunuzun size her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyacağını bekleyin, bu nedenle mümkün olduğunca kendinizi müsait olun.
2. Çocuğunuzun Kararını Destekleyin
Çocuğunuz ayrılığı başlatmaya karar verdiyse, bu onun için üzülmeyecekleri anlamına gelmez. Bazen ilişkiyi bitirmeyi seçen kişi en çok üzülür. Ancak ayrılık oldu, çocuğunuzun arkasında durun.
Eşlerini beğendiyseniz, onları ayrılıktan vazgeçirmeye çalışmayın. Ve yanlış seçim yaptıklarını ima etmeyin. Bu senin gencin ilişkisi, bu yüzden onu bitirmenin kötü bir fikir olduğunu düşünsen bile, bırak bu senin gencin seçimi olsun. Bununla birlikte, onlarla duygularını konuşabilir ve ilişkiyi neden sonlandırdıklarını anlamalarına yardımcı olabilirsiniz.
“Doğru olanı” söylemekten çekinmeyin. Sadece dinleyin ve duygularını tekrar edin ki onları duyduğunuzu, anladığınızı ve onların köşesinde olduğunuzu bilsinler.
3. Bir Orta Yol Bulun
İlk tepkiniz, çocuğunuza “daha iyisini yapabilirsiniz” veya “zaten sizin için doğru değildi” gibi iyi niyetli, yatıştırıcı ifadeler yağdırmak olabilir. Muhtemelen onlara bu kadar ciddi bir şekilde dahil olmak için çok genç olduklarını söylemek ya da nihai ilişki klişesine geri dönmek isteyeceksiniz: “Denizde çok balık var.” Ancak bu duygular genellikle yararsızdır.
Onları uyardığınız bir partner hakkında “Sana söylemiştim” demek de yardımcı veya destekleyici değildir. Çocuğunuzun eski sevgilisini eleştirmek muhtemelen kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olacaktır. Ve muhtemelen savunmacı olacaklar ve size güvenmekle daha az ilgilenecekler.
Bir yetişkin olarak, bir ilişki bittikten sonra hayatın devam ettiğini bilme perspektifine sahipsiniz. Çocuğunuz bu deneyimden ya da sonradan görmenin yararına sahip değil – ne de bu bilgi onların acısını hafifletmede özellikle yardımcı oluyor.
Bunun yerine, sonsuza kadar böyle hissetmeyeceklerini bilmeleri için gelecek için umut aşılayın. Aynı zamanda, onları rahatsız edici duygularından kaçmaya teşvik etmeyin. Yas süreci, iyileşmelerine yardımcı olacak şeydir.
4. İyi Bir Dinleyici Olun
Bir şey söylemekten daha da iyisi, gençinizin fikirlerinizi veya analizlerinizi araya sokmadan konuşmasına izin vermektir. Çocuğunuzun yönetimi devralmanıza, onlara nasıl hissetmeleri gerektiğini söylemenize ya da onların yerinde olsaydınız ne yapacağınızı ya da hissettiğinizi paylaşmanıza ihtiyacı yok.
Hayal kırıklıklarını, kafa karışıklıklarını, incinmelerini ve yaşadıkları diğer duyguları, kimsenin düşüncelerini bulandırmadan veya ikinci bir tahminde bulunmadan açığa çıkarmak için zamana ve güvenli bir alana ihtiyaçları vardır. zaman bunu kendi kendine yapacak.
Size açılmaları için onları cesaretlendirin, ancak bir gencin aşk hayatlarıyla ilgili her ayrıntıyı ebeveynleriyle paylaşmaya istekli olmamasının normal olduğunu bilin. Arkadaşlarıyla veya kendilerini en rahat hissettikleri kişilerle konuşmaya teşvik edin.
Yargılayıcı olmayan bir dinleme kulağı ve nazik rehberlik sağlamak, kalbi kırık gençinize verebileceğiniz en iyi hediyelerdir.
5. Teknoloji Hakkında Konuşun
Sosyal medya çağında, bazı gençler ilişki durumlarını güncellemek ve yaşamlarıyla ilgili ayrıntıları çevrimiçi paylaşmak için acele ediyor. Pişman olacağı güncellemeleri veya herhangi bir çevrimiçi tepkiyi veya utancı paylaşmaktan kaçınmak için, ayrılmadan sonraki günlerde (veya belki haftalarda) bir teknoloji molası alma konusunda gençinizle konuşun.
Özellikle, kötü ağızlı eski sevgililer hakkında onları uyarın, ayrılığın özel ayrıntılarını paylaşın veya ilişki sırasında öğrendiğiniz kişisel herhangi bir şeyi paylaşın. Gençler genellikle bir ayrılığı saygıyla nasıl ele alacaklarını anlama olgunluğundan yoksundurlar. İlişki (ve ölümü) hakkında kamuya açık bilgilerle ilgili doğru kararları vermede onlara rehberlik etmenize ihtiyaç duyabilirler.
6. Biraz Dikkat Dağıtın
Çocuğunuza ayrılıklarını düşünmekten bir mola vermek için bir oyalama yaratmak gibisi yoktur. Onları kasabada bir günlüğüne dışarı çıkar. Bir film izleyebilir, biraz alışveriş yapabilir veya bir beyzbol maçına gidebilirsiniz. En sevdikleri akşam yemeği için dışarı çıkın ya da birlikte özel bir tatlı yapın.
Çocuğunuzun en sevdiği aktiviteleri düşünün ve ardından bunları gün boyunca planlayın. Veya bahçe dikmek, karalama defteri yapmak, sanat malzemeleriyle deneyler yapmak veya yatak odasını yeniden dekore etmek gibi bir proje üzerinde birlikte çalışın. Aktivite sadece yuvarlanmayı engellemek ve gençliğinizi sosyal medyadan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda onlara bir erkek arkadaşı veya kız arkadaşı olmadan bile hayatın oldukça harika olduğunu hatırlatır.
7. Rutine Geri Dönün
Çocuğunuzun yas tutmak için birkaç günü geçtikten sonra, onu normal bir günlük rutine geri dönmeye teşvik edin. Dışarıda geçirilen eğlenceli günler dikkatinizi dağıtabilir, ancak ev ödevleri, ev işleri, aile gezileri ve spor uygulamaları da dikkatinizi dağıtabilir.
Film gecesi için romantik komedi yerine aksiyon filmi seçmek gibi planlarınızda birkaç değişiklik yapmanız gerekebilir, ancak genellikle hayatı olabildiğince normal tutmak iyi bir fikirdir.
Çocuğunuzun duygularına karşı hala hassas olsanız da, onlara mümkün olduğunca normal davranmayı hedefleyin. Çocuk eldivenlerini çok uzun süre kullanmak veya sürekli gündeme getirmek, kalp kırıklıklarının istenmeyen bir hatırlatıcısı olabilir.
8. Roller Coaster’a Hazır Olun
Ağlama, sessizlik, öfkeli ayrılık müziği ve/veya çocuğunuz için nasıl bir kalp ağrısı gibi görünüyorsa geçen ilk birkaç günden sonra, çocuğunuz tekrar kötü bir gün geçirene kadar her şey sakinleşmelidir. Çocuğunuz muhtemelen ilişkinin sonu hakkında bir kez daha harap olmak için kendini iyi hissetme aşamalarından geçecek.
Bu roller coaster duygu normaldir. Ruh halleri tamamen düzelmeden önce bu aşamalardan birkaçını yaşarlarsa şaşırmayın. Sizin ve çocuğunuzun anlaması gereken önemli şey, ayrılıkların (ve bu iniş çıkışların) hayatın normal bir parçası olduğudur.
9. Gerektiğinde Yardım İsteyin
Çocuğunuzun kötü bir ayrılıkla başa çıkmasına yardımcı olacak en iyi kişi her zaman olmayabilirsiniz. Bazen, özellikle genç çocuğunuz birkaç haftadan uzun süredir mücadele ediyorsa veya bu ayrılığın onları normalden daha fazla etkilediğine dair işaretler gösteriyorsa, bir profesyonelin dahil olması yardımcı olabilir.
Depresyon belirtileri, yeme sorunları veya çok fazla ya da çok az uyku fark ederseniz, ek yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. Özellikle ergen terapisiyle ilgilenen bir akıl sağlığı uzmanına sevk için çocuk doktorlarıyla iletişime geçin ve gençiniz için randevu alın.
10. Gençliğinize Odaklanın
Bu süreçte bir şeyi aklınızda tutmayı unutmayın: Bu sizin ayrılığınız değil. Çocuğunuzun eski erkek arkadaşına veya kız arkadaşına tapmış olsanız da (veya belki onlardan nefret etmiş olabilirsiniz), duygularınızı mümkün olduğunca bundan uzak tutmaya çalışın.
Gençlik aşkı zorlu bir yoldur ve eğer ikisi yolda uzlaşırsa zor bir noktada yakalanmak istemezsiniz. Ayrıca, çocuğunuzun kendi duygularınızla olduğu kadar sizin duygularınızla da başa çıkmanıza yardım etme zorunluluğunun hissetmesini istemezsiniz.
Odak noktanız, çocuğunuzun bu deneyimle başa çıkmasına ve bu deneyimden ders almasına yardımcı olmak olmalıdır. Büyük olasılıkla daha güçlü, daha özgüvenli ve daha olgun olacaklar. Şimdilik onlara ne kadar akıllı, kibar, sevilen ve harika olduklarını hatırlatın. Onları sevdiğinizi söyleyin.
Nasıl gençlerin aşkı harika bir şekilde heyecan verici olabiliyorsa, gençlerin kalp acısı da derinden kesebilir. Çocuğunuzu bu zor zaman boyunca bolca sevgi, sabır ve şefkatle destekleyin.
Onları duygularından kurtarmanız gerekmediğini bilin. Aslında, bu dikenli duyguları yaşamak, iyileşme sürecinin hayati bir parçasıdır. Çocuğunuzun yanında olmak, onu sevgiyle dinlemek ve ona iyileşmesi için alan vermek kadar basittir.