Tüketim kaydını yaz ama dürüst bir şekilde :)
Günlük tüketim kaydı, adı günlük olsa da bir periyodu kapsadığında anlamlıdır. Yani bugün yediğin içtiğin senin olsun, 10 gündür ne yediğini yaz.
Çok mu zor?
Çok mu saçma?
Çok mu çok?
Adına ne dersen de ama yaz. Normalde seni sen yapan tükettiğin besinleri hani sana enerji verdiği için seni sen yapan besinleri, yemekleri, abur cuburları yaz. Ne yedin? Ne içtin? Ne kadar yedin? Hesap kitap yapmadan, iki gram yağı kesmeden, kalori hesabı ve kaçağı yapmadan. Sağ gözünle yediğini sol gözünden kaçırmadan yaz.