Şu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenin:
D vitamininin en bilinen etkisi kemik ve kas metabolizması üzerine. Doç. Dr. Ece Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin güneş ışınları ile açığa çıktığını, mart-ekim aylarının D vitamini açısından en etkin dönem olduğunu belirtti.
Dr. Aydoğ "Bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor" dedi. D vitamini, kuvvetli kemiklerin gelişmesi için böbreklerden ve bağırsaklardan fosfor ve kalsiyum emilimini de düzenliyor. Kadınlarda D vitamini eksikliği daha çok. Süregelen yaygın kemik ve kas ve ağrılarında D vitamini eksikliğinden şüphelenmek gerekiyor.
Haberaktuel