Sırt ağrısı , her bireyin zaman zaman muzdarip olduğu en yaygın sorunlardan biridir. Hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve hareket etmede zorluğa neden olabilir ( 1 ). Ağrı alt, orta veya üst sırt bölgesinde ortaya çıkabilir. Kas gerginliği, disk dejenerasyonu , siyatik , travmatik yaralanma, osteoartrit , spinal stenoz gibi sırt problemlerinin birkaç nedeni vardır ( 2 ). Bazıları iltihaplanmaya neden olabilirken , diğerleri dokuya zarar verebilir. Evde uçucu yağlarla tedavi edebileceğinizden bu acı verici hisler için bir doktora görünmek zorunda değilsiniz.
Terapötik potansiyeli sayesinde uçucu yağlar, sırt ağrısı da dahil olmak üzere birçok vücut rahatsızlığını çözebilir. Bu yağlarda vücuttaki ağrıyı hafifletmede hayati rol oynayan birçok bileşik vardır. Ağrının tipine ve semptomuna bağlı olarak tedavi için farklı yağlar kullanılabilir. Bir bakalım.
Sırt Ağrısı İçin Uçucu Yağlar
1. Papatya Yağı
Bu yağ ya Alman papatyasından ya da Roma papatyasından hazırlanır.
Bitkinin çiçekleri (yağın çıkarıldığı) , yağa tıbbi özellikler kazandıran flavonoidler ve terpenoidler gibi bileşikler içerir ( 3 ).
Antiinflamatuar yapısı nedeniyle onlarca yıldır sırt ağrısını tedavi etmek için kullanılmaktadır ( 4 ). Ek olarak, birkaç çalışma da bel ağrısını azaltmadaki etkinliğini kanıtlamıştır ( 5 ). Rahatlama sağlamak için doğrudan etkilenen bölgeye uygulanabilir.
2. Lavanta Yağı
Lavanta yağı , sırt ağrısı için en iyi uçucu yağlardan biridir. Yağın halihazırda anksiyete , saç dökülmesi , depresyon , baş ağrısını vb. İyileştirdiği bilinmektedir ( 6 ). Hem akut hem de kronik ağrılar için kullanılabilir.
Denemeler, etkilenen bölgeye yağın uygulanmasının ağrıyı azaltarak omurganın hareketini önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermiştir ( 7 ). Ayrıca ek bir avantaj olan yatıştırıcı ve yatıştırıcı bir etki yaratır ( 8 ). Ağrılı bir his hissettiğiniz bölgelere yağın bir kısmını sürün.
3. Okaliptüs Esansiyel Yağı
Okaliptüs yağı bel ağrısı ile birlikte eklemlerde ve kas ağrısında anında rahatlama sağlayabilir ( 9 ). Doğası gereği antiinflamatuardır ve osteoartritin (omurga dahil) tedavisinde de kullanılabilir ( 10 ).
Not: Kullanmadan önce yağın seyreltilmesi gerekir ( 11 ).
4. Zencefil Yağı
Araştırma (çeşitli göre 12 ), zencefil yağı gibi alt sırt ağrısı, kronik durumu tedavi olabilir zencefil . Zencefil, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için, ondan elde edilen yağ, ağrıyı ve bununla ilişkili şişme gibi diğer koşulları da etkili bir şekilde azaltabilir ( 13 , 14 ).
5. Biberiye Yağı
Gıda preparatlarında kullanılan biberiye yağı, güçlü antienflamatuvar özelliklere sahiptir ve bu nedenle spondilit (bir tür sırt ağrısı) gibi problemi etkili bir şekilde iyileştirebilir ve aynı şekilde rahatlama sağlayabilir ( 15 ). İyileştirmeleri fark edene kadar yağ ile düzenli olarak masaj yapın.
6. Nane Yağı
Bel ağrısı için en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir ( 16 ). Ağrılı bölgelere sakinleştirici bir his uyandırarak ağrıyı iyileştirir. Sırt ağrısı için nane yağının nasıl kullanılacağını merak ediyorsanız, bu gerçekten diğer tüm yağlar kadar basittir. Yapmanız gereken tek şey, herhangi bir taşıyıcı yağla seyrelttikten sonra arkasına biraz yağ sürmek. Kökten çıkarmak için işlemi her gün tekrarlayın.
7. Keklik Yeşili Yağı
Keklik üzümü yağı, damıtma işlemi ile elde edilmekte ve diş macunu, sakız vb. Birçok ticari üründe kullanılmaktadır. ( 17 ) Günümüzde özellikle vücuttan gelen sırt ağrısı olmak üzere ağrıyı hafifletmek için de kullanılmaktadır ( 18 ). Yağın bir kısmını etkilenen kısma uygulayın ve nazikçe masaj yapın. İstenilen sonuçlar elde edilene kadar bunu günlük olarak yapın.
8. Ardıç Yağı
Ardıç yağının ağrıdan kurtulmak için gerekli olan analjezik özelliklere sahip olduğu söylenir ( 19 ). Biraz yağ alın ve cildin derinliklerine ulaşması için ağrılı bölgelere nazikçe sürün. Sırt ağrısını tamamen ortadan kaldırmak için düzenli olarak tekrarlayın.
9. Civanperçemi Esansiyel Yağı
Civanperçemi bitkisi iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve baş ağrısı, artrit , osteoartrit vb. Gibi birçok hastalık için reçete edilir ( 20 ). Bu nedenle bitkiden hazırlanan yağ aynı etkiye sahiptir ve osteoartrit ve diğer sırt ağrılarının tedavisinde kullanılabilir.
10. Helichrysum Yağı
Helichrysum yağının ağrı giderici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve herhangi bir taşıyıcı yağ ile seyreltildikten sonra sırt ağrısı için kullanılabilir. Sadece 1 damla EO’yu taşıyıcı yağa karıştırın ve ağrıyan bölgeye uygulayın ( 21 ). Gözle görülür sonuçlar için her gün tekrarlayın.
11. Kekik Yağı
Kekik, sırt ağrısı için etkili bir bitkisel ilaç olarak kabul edilmektedir ( 22 ). Uçucu yağı, sırt ağrısını iyileştirmede eşit derecede faydalıdır. En iyi sonucu almak için etkilenen bölgelere düzenli olarak birkaç damla yağ damlatın.
12. Fesleğen Esansiyel Yağı
Fesleğen yağı sırt ağrısını hafifletmek için en iyi yağlardan biridir. Kolaylıkla bulunur ve antioksidan yapısı nedeniyle bağırsak bozukluğu, iltihaplanma ve sırt ağrısı gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır ( 23 , 24 ). Rahatlamak için yağı sırtınıza uygulayın.
13. Rezene Esansiyel Yağı
Rezene bitkisi, özellikle sırt bölgesinde ağrı tedavisi için kullanılmaktadır. Rezeneden hazırlanan yağ, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu da onu her türlü sırt ağrısının tedavisinde faydalı kılar ( 25 , 26 ).
İpuçları
- Durum 3-4 gün sonra düzelmezse bir doktora danışın ( 27 ).
- Uçucu yağlardan herhangi birini gerçekten kullanmadan önce alerji testi yapın .
- İyileşme sürecine yardımcı olmak için hafif egzersizler yapın ve sıcak ve soğuk terapi kullanın.