Kendinizi zor durumda hissettiğiniz anda içinizi olumsuzluk kaplıyor olabilir. “Hiçbir zaman başaramayacağım”, “ Söylediklerimle ilgilenmeyecekler bile”, “Ya dalga geçerlerse?" gibi kafanızın içinde oluşan düşünceler, eleştirilme, dalga geçilme veya başarısızlık korkusuyla sizi engelliyor.
Bütün bu düşünceleri iyice inceleyin ve objektif bir şekilde gözden geçirin. Gerçekten bütün gözlerin sizin üstünüzde olduğuna ve herkesin en ufak hatanızı beklediğine mi inanıyorsunuz?
Gerçekçi ve cesur olun! Kimse sizin sözlerinizi avlamaya çalışmıyor ve belki de fikirlerinizden harika işler çıkacak...
Terlemeler, kızarmalar, titremeler… Gözünüzü korkutan bir durumla karşı karşıya kaldığınızda duygularınız sizi ele geçiriyor ve tüm kontrolünüzü kaybediyorsunuz. Buna bir son verin! Rahatlayın, sakince nefes alın ve üzerinizdeki baskıyı uzaklaştıracak bir şeyler düşünün.
Utangaçlık özgüven eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Başkalarının önünde kendinizi ifade etmeye çekiniyorsanız, bunun sebebi kendinize yakıştırdığınız haksız sıfatlar olabilir.
Kendinize olan bakış açınızı değiştirirseniz, kendinize güvenmeye de başlayabilirsiniz. Güçlü olduğunuz yönlerinizi sıralayın, ve aklınızdan hiç çıkarmayın.
Unutmayın, deneye deneye üstesinden geleceksiniz. Küçük adımlarla ilerleyin. Mesela, iş yerinizde tanımadığınız birinin yanından geçerken ayaklarınıza bakmak yerine gülümsemekten başlayabilirsiniz.
Eğer bu basit tavsiyeler yeterli olmuyorsa, kişisel gelişim üzerine kitaplarla konuyu daha derinlemesine inceleyebilir ya da bir uzmanla görüşebilirsiniz.