COVID-19, akciğerlerinizi ve solunum yollarınızı etkileyen yeni bir hastalıktır. Ne kadar süredir sigara içtiğiniz fark etmeksizin, sigarayı hemen şimdi bırakmanız, sizin için hem uzun vadede hem de kısa vadede birçok sağlık avantajı sağlayacaktır. Sigarayı bırakma yolculuğunuz boyunca size destek olmak için buradayız. Sigarayı bıraktıktan sonra, bu kararınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacak motive edici SMS mesajları almak için hemen şimdi kaydolun.
Bir bebek sahibi olmayı planlıyor veya bekliyorsanız, sigarayı bırakmak, güvenli bir doğum yapmanıza ve sağlıklı bir bebeğe sahip olmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Sigarayı bırakmanın zor olabileceğini biliyoruz, ancak bu web sitesinde, size yardımcı olacak birçok bilgi mevcut. Ayrıca, sigarayı bırakırken motivasyonel sigara bırakma telefon mesajlarını almak için kaydolabilirsiniz.
Koronavirüs ve Sigarayı Bırak Londra:
Birleşik Krallık Hükûmeti tarafından COVID-19'a karşı hassas bir grup olarak tanımlanan hamile kadınlar, sosyal izolasyon tedbirleri yoluyla sosyal teması azaltmaları konusunda şu anda uyarılıyorlar.
Sigarayı Bırak Londra (Stop Smoking London), sigarayı bırakma yolculuğunuz boyunca size destek olmak için yanınızdadır. Sigarayı bıraktıktan sonra, bu kararınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacak motive edici SMS mesajları almak için hemen şimdi kaydolun.
Sigarayı bırakmanın faydaları
Hamilelik sırasında, güvenli bir sigara içme düzeyi yoktur. Siz ve bebeğiniz için sağlık sorunu riskini azaltmanın tek yolu, sigarayı tamamen bırakmaktır.
Her sigara, 4000'den fazla kimyasal içerir; bunlar, bebeğinize giden oksijen ve besin miktarını azaltır. Sigara içmeyi bıraktığınızda, bu kimyasallar derhal vücudunuzu terk etmeye başlar, böylece bebeğiniz büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri alır.
Sigarayı bırakmak, düşük yapma ihtimalinizi azaltır ve bebeğin çok erken, zayıf veya ölü doğma riskini büyük ölçüde azaltır. Ayrıca bebeğinizi, solunum ve kulak enfeksiyonları ve astımdan korumanıza yardımcı olur ve beklenmedik bebek ölümü riskini azaltır.
Hamilelikte, sigarayı mümkün olduğunca erken bırakmak en iyisidir, ancak herhangi bir zamanda bırakmanın faydaları vardır, bu yüzden şimdi bırakın ve bebeğinizle birlikte iyi hissetmeye başlayın.
Diğer insanların sigara dumanı
Diğer insanların sigara dumanına maruz kalmak (pasif içicilik), bebeğiniz için annenin içtiği bir sigara ile aynı riskleri taşır. Hamilelik sırasında tüm kadınlar için yüzde yüz dumansız bir ortam önerilir.
Şimdi sigarayı bırakmak, siz ve eşinizin, bebeğinizin gelecekteki sağlığını koruduğunuz anlamına gelir. Büyüdükçe diğer insanların sigara dumanına maruz kalan çocukların astım, kulak enfeksiyonu, menenjit ve beklenmedik bebek ölümü riskinde artış olduğunu biliyoruz.
Birçok insan, sigara içmenin stresi azalttığını düşünüyor fakat azaltmaz! Bu, insanların inandığı bir efsanedir, çünkü sigara, sinirlilik ve düşük ruh hâli gibi nikotin yoksunluk semptomlarını hafifletir, strese yardımcı olduğuna inandırarak sizi kandırır.
Sigarayı bırakan kişilerin, sigara içmeye devam edenlerden daha az endişe, depresyon ve strese sahip olmanın yanı sıra daha iyi bir ruh hâli olduğu kanıtlanmıştır. Şimdi sigarayı bırakarak rahatlayabilir ve hamileliğinizin tadını çıkarabilirsiniz.
Nikotin Replasman Tedavisi (genellikle İngiltere'de NRT olarak anılır), hamile olduğunuzda, yerel sigarayı bırakma hizmetinizden veya doktorunuzdan ayrı bir uygulamadır ve çeşitli ürünler mevcuttur.
Nikotin bantları ve pastiller gibi lisanslı ürünler, hamilelikte önerilen seçeneklerdir. NRT, sigara dumanındaki diğer kimyasallar olmadan temiz ve güvenli nikotin sağlar.
Sabah bulantısı çekiyorsanız, sakız veya pastil sizin için en iyi seçim olmayabilir, kullanıldığında tahammül etmeniz zor olabilir. Bir nikotin bandının yanında bir inhaler veya ağız spreyi kullanmak daha iyi olabilir.
Bu ürünleri kullanmadan önce, sizin için doğru olanı aldığınızdan emin olmak için doğum danışmanınız, doktorunuz veya ilçenizdeki bir eczacı veya uzman sigara bırakma danışmanı ile konuşun.
Birçok sigara içicisi, sigarayı bıraktıklarında e-sigaraları yararlı buluyor ve riskin sadece bir kısmını taşıyor. Size yardımcı oluyorsa, bir e-sigara kullanabilirsiniz, siz ve bebeğiniz için, sigara içmeye devam etmekten çok daha güvenlidir.