4-5 ay kadar iş dolasıyla ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrardan başlamak istiyorum doğal olarak fizik bozuldu ama biraz daha hala bişeyler var yaş 19 : kilo 75. boy. 1.78 - fiziği toplamak adına kas küslesi kazanabilmek adına neler önerebilirsinz benim için en faydalı ne olur tecrübesi olan bilgisi olan paylaşan herkese teşekkürler şimdiden.