Muuna süzme peynir incelemesi
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri / / February 18, 2021
benKart taşıyan (hımm, Tupperware taşıyan) yemek planlayıcısıyım. Ama ne kadar çok saatimi öğle yemeği için doğranmış salataları hazırlamaya ayırsam, öğleden sonra 3'te hep açımdır. aperatif dürtü vuruşları.
Well + Good HQ'daki atıştırmalık yelpazesi üzüm, elma ve avokado gibi tonlarca sağlıklı yiyecek ve ayrıca tatlı ve tuzlu su ısıtıcısı mısır, çubuk kraker cips ve çikolata parçacıklı chia barları içerir. Ben tamamen bu # dengeli yaşamla ilgiliyim, ancak çoğu zaman denge, tuzlu krakerlerin lehine daha çok yardımcı oluyor.
Atıştırmalık molama daha fazla besin koymanın bir yolu var mıydı? Cevap geldi sadece Pinterest'i fikirler için araştırmaya başladığımda (btw, brokoli bir şeydir): Muuna® süzme peynir.
Her porsiyon 14 ila 19 gram protein içerir, bağırsak sağlığına uygun probiyotikler içerir ve iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca aromalı versiyonlarda altta gerçek meyve ve sadece dokuz gram şeker bulunur (çeşitleri siyah kiraz, ahududu ve mango içerir). Hayır, bu sizin ortalama süzme peyniriniz değil - daha çok gülünç derecede kremsi bir sağlık kesmesi gibi.
Atıştırmalık durumumu elden geçirmek için, bir hafta boyunca her gün süzme peynir takası yapmayı taahhüt ettim, yani kremalı yaşam için avuç dolusu patlıcan karışımından vazgeçecektim.
Haftalık atıştırmalık değişimim sırasında neler olduğunu görmek için okumaya devam edin.
1. * Kesinlikle * sıkıcı olmadı
İlk başta, tam atıştırmalık menümden vazgeçmekte tereddüt ettim çünkü arzum her yerde: tatlı, tuzlu, baharatlı, adını siz koyun. Ama çabucak anladım Muuna® inanılmaz şekilde çok yönlü.
Eve bir küvet getirmek az yağlı sade tat bana süzme peynirin tüm sağlıklı malzemeler için BFF olduğunu öğretti. Örneğin, sabah saatlerinde çiftçinin pazar çileği üzerine yarım fincan sade Muuna® kepçelemek, günüme kolayca 14 gram protein ve toplam memnuniyet ekledi. İşte nedeni: Muuna®'daki kazein proteini yavaşça emiliyor, yani daha uzun süre tok hissettim.
Lezzetli olan her şeyin sertifikalı bir hayranı olarak, tuzlu soslarla saçma bir şekilde iyi eşleştiğini keşfetmekten mutlu oldum. Kahvaltıda, her şeyi simit çeşnisi ve haşlanmış yumurta ile sade bir Muuna® bardağı aldım. (bir Instagram gönderisi, obvi). Bir diğeri ah-mazing sabah kombosu? Süzme peynir, avokado ve bir tutam deniz tuzu ile domates. (Sonra teşekkür et.)
2. Tonlarca tarif için sağlıklı bir stand-in
Kendi belirlediğim CC haftam boyunca, mayonez, ekşi krema ve peyniri, yemeğe lezzetli bir protein desteği vermek için kremsi doku gerektiren her tarifte çıkarabildim.
ekledim Muuna® siyah fasulye tacos. Fesleğenli domates çorbasına bir parça kepçe attım. Yumurta salatasına karıştırdım. Temelde bir süzme peynir ustası oldum - ve her yerde işe yaradığını ifade edebilirim.
3. Bütün hafta daha memnun (ve enerji dolu) hissettim
Üretkenliği artırmak için sırrımın süzme peynir olduğu ortaya çıktı (kim bilebilirdi?). Muuna®, avokado ve çileklerden oluşan yeni favori tost ekmeğimle günüme başladığımda, atıştırmalık büfesine bir kez bile gitmeden bir yazı ve beyin fırtınası dalgasıyla güçlendim. Şekerli protein barlarını veya yoğurdu atlamak bir oyun değiştiriciydi.
Öğleden sonra süzme peynir yemeyi tercih ettiğimde, akşam yemeğine kadar tamamen doymuş hissettim, bu çok büyük çünkü geceleri çalışmayı tercih ediyorum. Bir fincan mango Muuna®'yı karıştırırken, yemek pişirmek için eve gitmeden önce dört millik bir koşuya çıkmaya hazırdım. Bu arada, protein artı bağırsak dostu probiyotiklerle dolduruyordum ve şeker çarpışmasını atlıyordum. Beni dönüştürdüğümü düşün.
İle ortaklık içinde Muuna®
Fotoğraflar: Muuna®