Nemli kalın! Daha iyi hissedecek, daha iyi görünecek ve daha mutlu yaşayacaksınız. Başka bir şey içmeye gerek yok - yaşam ve sağlık için gerekli olan tek şey musluk suyu. Günde 8 bardak su içmeniz gerektiğini duyduysanız ve ölçü aleti olarak bir bardak kullanıyorsanız, yanlış yapıyorsunuz.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarı, ortalama bir insan için yazılandan çok daha azdır. Ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız, aşırıya kaçmak ve kendinizi hasta etmek kolaydır. Vücudunuzun ne kadar suya ihtiyacı olduğunu belirlemenin en iyi yolu, sadece "Susadınız mı?" diye sormaktır. Eğer öyleysen, o zaman daha fazla iç. Değilse, daha az iç.
Su, en yüksek kapasitede çalışırken daha iyi kan akışı ve oksijen sağlamak için kan damarlarını genişleterek kalbe yardımcı olur. Stres zamanlarında vücudu soğutur ve çok sıcak veya çok soğuk olan bir sıcaklığın düzenlenmesine yardımcı olabilir. Böbrek gibi, su da zararlı toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırır ve onları böbrekler yoluyla taşır ve burada vücuttan atılır.
Su, cildinizin tüm bölgelerini yağlar, elastik özellikleri nedeniyle daha yumuşak ve anal escort hatunlar gibi çekici hale getirir. Ayrıca folikülü her zaman nemli tutarak ve doğal olarak uzamasını sağlayarak saçların uzamasına yardımcı olur.
Su, vücudun doğumundan itibaren işleyişinde bulunan temel bir bileşendir. Araştırmacılar, bir kişinin toplam vücut ağırlığının yaklaşık %20'sinin su olduğunu bulmuşlardır. Bu, 80 kilo ağırlığındaysanız, normal ağırlığınızın bir parçası olarak yaklaşık 40 litre su taşıdığınız anlamına gelir. Günde en az 1-2 Litre su içerek, sağlığı korumak mümkündür.