Sağlık için ağla!
Kadınlar neden erkeklerden 4-5 kat daha fazla ağlar? Bu, zayıflıklarının açık bir kanıtı mı yoksa gerginliği azaltmanın içgüdüsel bir yolu mu? Her durumda, yöntem doğrudur - bazen sağlığın ağlaması iyidir!
Neden ağlıyoruz?
Doğumdan sonra, bir kişi ağlayabilir. Büyüdükçe, gözyaşlarımızdan utanmaya ve çok daha az ağlamaya başlıyoruz, ama yine de gözyaşlarından uzak durmanın zor ya da imkansız olduğu zamanlar var.
Hayvanlar gibi insanlar da çığlık atabilir ve acı içinde ağlayabilirler, ancak Dünya'da "duygusal gözyaşı" bırakma yeteneğine sahip tek yaratık biziz. Sonuçta, gözyaşı verdiğimiz, bilinçsizce sempati ve yardım bekleyen bir tehlike sinyalidir.
Duygularını açıkça ifade etmekte utangaç olmayanlar, strese daha az duyarlı ve onunla başa çıkabiliyorlar. Bu nedenle sinir krizi durumunda, psikologlar, kendinize bir irade vermenizi ve ağlamada biriken deneyimleri atmanızı şiddetle tavsiye eder. Her durumda kendilerini kontrol etmeye alışkın olanlar ve gözyaşlarının zayıf olduğunu düşünmek çok daha zor. Bazen bol miktarda ağlamak hiç acı vermez. Doğru, gözyaşları yalnızca "sosyal destek" sağladıklarında daha fazla rahatlama sağlar - duygusal anlayışı ve başkalarından konforu bulmaya yardımcı olurlar.
Gözyaşları nasıl oluşur ve neden ihtiyaç duyulur?
Gözyaşı, göz çevresindeki birkaç bezde oluşur. Bir göz açıp kapayıncaya kadar, göz kapakları göz yüzeyine bir yırtılma yaydı. Bunun fazlası, gözün iç köşesindeki en ince iki gözyaşı kanalına akar. Lakrimal kanallar, burun boşluğu ile iletişim kuran lakrimal kese açılır. Bu nedenle, burun ağlayan zaman da sıvı akar. Gözyaşları% 98 oranında su olmasına rağmen, uzmanlar yoğunluğundan ve bileşiminden farklılık gösteren üç türü ayırt eder, neden olduklarına ve hangi işlevleri yerine getirdiğine bağlı olarak.
- Mekanik. Sürekli ve neredeyse kesin olarak akıyorlar. Gözleri enfeksiyon ve çiziklerden koruyan, nemlendiren ve koruyan yağ elementleri, mukus, proteinler ve antibakteriyel maddeleri içerir.
- Refleks. Tahriş edicilere karşı otomatik olarak göze çarpıyor - örneğin bir yay keserken, göze veya yanık buharlara takılan kirpik. Amaçları gözleri yoğun bir şekilde yıkamaktır, bu yüzden daha az doyurulurlar.
- Duygusal. En zor olanlar kalın, tuzlu ve derin gözyaşlarıdır - acı olarak adlandırdığımız ve acı çeken anlarda dökenler. Stres hormonları içerirler ve bunları vücuttan hızla atmalarına yardımcı olurlar. Araştırmalar, kadınların% 85'inin ve güçlü duyguları olan erkeklerin% 73'ünün ağlamadan sonra daha iyi hissettiğini göstermiştir. Sevinç veya duygu gözyaşları acı olanlardan daha sık akar. Zararlı maddeleri vücuttan atmasalar da, adrenalinin etkisini yumuşatırlar. Bu yüzden de gözyaşı, istemsizce kontrol edilemez bir kahkahadan akıyor.
Gözlerini kuru tut
Kuru gözlerin nedenleri çok farklı olabilir. Kural olarak, gözyaşı yüzeyini yağlayan ve ince bir tabaka ile kaplayan gözyaşı filminin kalitesinin ihlali nedeniyle böyle bir duygu ortaya çıkar. Bu film özellikle korunmalıdır - göz küresinin kurumasını ve patojenik mikropları korur ve aynı zamanda korneayı besleyen maddeler içerir.
semptomlar
Kuru göz sendromu - yanma hissi, "kum", gözlerde kramplar, zayıf rüzgar toleransı, gözlerde kızarıklık, fotofobi, yırtılma veya kuruluk, hızlı görsel yorgunluk ve gözlerini kapatma arzusu. Kural olarak, bu işaretler çalışma gününün sonunda yoğunlaşır.
nedenleri
- Yaşam tarzıyla ilgili faktörler: bilgisayarda yoğun okuma gerektiren yoğun okuma ve uzun süreli çalışma.
- Kontakt lensler ayrıca kuruluk nedeniyle rahatsızlığa neden olabilir, çünkü lensler yırtılma filmini emer, bu yüzden bileşimini oluşturan proteinleri içerirler. Lens takıyorsanız, gözlerinizi onlardan daha sık dinlendirin, evde gözlük takmayı deneyin. Ve günlük yedek merceklerin kullanılması tercih edilir.
- İlaçlar için talimatları dikkatlice okuyun. Bazı antidepresanlar ve antihistaminikler (alerji ilaçları) gibi bazı ilaçlar kuru gözlere neden olabilir. Tiroid bezi hastalıkları, A ve D vitaminlerinin eksikliği kuru gözlere neden olur.
- En yaygın nedenlerden biri normal yaşlanma sürecidir. Yaşlandıkça, vücudumuz daha az yağ salgılamasına neden olur: 65 yaşında, 18 yaşına göre% 40'dır. Bu, kadınlarda daha belirgindir çünkü tenleri erkeklerden daha kuru. Yağ salgısının olmayışı gözyaşı filminin durumunu etkiler.
- Risk faktörlerini en aza indirin. Odada yeterli miktarda nem tutmaya çalışın. Dumanlı odalarda oturmayın.
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin diyetlerinize ekleyin: yağlı balık ve doktorunuzla görüşdükten sonra balık yağı kapsülleri. Yağ asitlerinin göz hidrasyonunu etkilediği belirtilmektedir.
- Göz damlasını kötüye kullanmayın. "Kırmızı gözleri tazeleyin ve hızlıca kaldırın" deyin. Göz damarlarını daraltırlar ve sadece sorunu daha kötü hale getirebilirler.
- Yeterince sıvı alın: Günde 8-10 bardak su, göz mukozasını nemlendirmek de dahil olmak üzere vücuttaki normal nem seviyesinin korunmasına yardımcı olur.
- Özellikle kitap okurken, TV izlerken veya bilgisayarda çalışırken daha sık yanıp sönmeye çalışın. Gözlerinizi ovmayın - bu sadece tahrişi artırır.
Gözyaşları hakkında en yaygın üç soru
- Gözlerim neden soğuktan sulanıyor?
Soğuk hava ve rüzgar, gözleri tahriş eder ve refleks yırtılmasına neden olur. Soğuk havalarda korumanın en iyi yolu, kıvrımlı merceklerle güneş gözlüğü takmaktır (spor veya kayak olarak da bilinir).
- Bir insan acı çekerse ona ne yardım eder: rahatlayın ve ağlayın, yoksa geri tutmaya çalışmalı mıyız?
Gözyaşlarıyla birlikte, vücuttan yalnızca zararlı kimyasallar değil, daha da önemlisi katekolaminler - stres uyarıcıları çıkarılır. Özellikle genç, kırılgan bir organizma için tehlikelidirler, bu nedenle çocuklar yetişkinlerden çok daha fazla ağlarlar. Bu onları stresten koruyan doğal bir savunma mekanizması ile tetiklenir. Olumsuz duygular içinde tehlikeli olur. İstatistiklere göre, kadınlardan 4-5 kat daha az ağlayan erkekler, 7 yıl daha az yaşıyor. Sobların baskılanması ile sinir sisteminin ciddi bozuklukları, hipertansiyon, mide ülseri, kolit ve kardiyovasküler hastalıklar arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtladı. Bazı doktorlar doğrudan uyarır: açıklanamayan gözyaşı onkolojik hastalıklarda "akabilir".
- Ağlamaya başlarken ne yapmak durması zor?
Belirli bir neden olmadan veya normalden daha sık ağlamaya başlarsanız, bu depresyonun bir işareti olabilir. Bu durumda, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var - bir nörolog veya psikoterapist.
Kırmızı hızlı bir şekilde nasıl kaldırılır?
- Hastalığı ortadan kaldırmak. Gözlerin kızarıklığı sıkça görülürse, bir göz doktorunun ortaya çıkması gerekir. Kızarıklık, göz kapağı hastalığı, göz alerjileri (kontakt lensler dahil) ile ilişkilendirilebilir.
- Gözleri nemlendirin. Kızarıklık sıklıkla mukoza zarının kuruması nedeniyle oluşur. Mümkünse, oturduğunuz odayı havalandırın. Bazen, doğal veya yapay gözyaşı gibi nemlendirici göz damlaları kullanın. Ama onları kötüye kullanmayın!
- Gözlerinizi soğutun Peçete içindeki kapalı gözlere buz veya sadece soğuk suya batırılmış bir fular uygulayın. Soğuk kan damarlarının daralmasına katkıda bulunur ve su ek bir nem kaynağı sağlar.
- Sıkıştırır En kolay - demleme demlenmiş ve soğutulmuş siyah veya yeşil çay poşetleri. Ya da güçlü yaprak çay demleyin ve içine batırılmış pamuklu pedleri gözlerinize uygulayın. Çay katkı maddesi içermemelidir. Papatya, maydanoz veya kireç çiçeği kaynağından kompresler yapmak da yararlıdır. Kompresler sıcak, soğuk veya kontrast oluşturabilir, dönüşümlü olarak ılık bir çözeltiye batırılmış pamuk pedleri uygulayabilir, daha sonra soğutulabilir (veya bu kaynatmadan gelen buz küpleri). Gözünüze taze salatalık çemberleri koymak yararlıdır (ek bir nem kaynağı).
- Vitamin al. Gözlerde kızarıklık, vücutta A ve B2 vitaminlerinin bulunmamasından dolayı oluşabilir. Diyette siyah meyvelere (kuş üzümü ve yaban mersini), maydanoza ve çiğ havuçlara girmelisiniz. Bitkisel yağ, krema veya ekşi krema gibi yağların eklenmesiyle özellikle iyi sindirilmiş rendelenmiş havuç.
- Gözlerinizi parlak ışıktan koruyun. Sadece yaz aylarında değil, UV korumalı kaliteli güneş gözlüğü kullanın. Kışın, ultraviyole de gözlerimizi etkiler. Özellikle olumsuz - parlak güneşin ve kar beyazı kar birikintilerinin bir kombinasyonu ile: eklem kör edici hareketleri gözleri aşırı yükler, gözlerini odaklamalarını sağlar ve mukoza zarını kurutur.
- Temiz tutun. Yatmadan önce özel bir alet kullanarak göz makyajını çıkardığınızdan emin olun. Gözdeki bir leke, herhangi bir durumda, parmaklarınızla erişmeyin (gözü yıkamak veya yapay gözyaşı damlatmak daha iyidir).
Neden erkeklerden daha sık ağlıyoruz?
Bu konuda ve onsuz, kadınların% 74'ünün ve erkeklerin% 20'sinin ayda 2-3 kez ağladığına inanılıyor, ancak bu zayıflığı asla kabul etmiyor. Ağrılar yüzünden kadınların% 36'sı ve erkeklerin% 25'i, aşk ve ilgili deneyimlerden - kadınların% 41'i ve erkeklerin% 22'si.
Kadınlar neden daha kolay gözyaşı döküyor? Bazı uzmanlara göre, meselenin erkeklik veya kadınlık olmadığı ortaya çıkıyor. Kadınlar, kanlarında bulunan ve sadece gözyaşlarının boşaltılmasından değil, aynı zamanda emzirme sırasında süt üretiminden de sorumlu olan prolaktin hormonu nedeniyle ağlarlar. Ve erkekler için gözyaşı sıvısının yeterli miktarlarda birikmesini önleyen testosteron hormonu "ortalama erkek gözyaşı" dökülmesini önler.
Bazı psikologlar, erkeklerin duygu gösterme sıkıntısında, çocuklukta ortaya konan sosyal klişelerin suçlandığını, ebeveynler çocuğa şöyle derken: "Ağlamak çok yazık!
Bir düzine gözyaşı
Ağlamak için favori filmler.
Arkadaşlarımız, akrabalarımız, meslektaşlarımız ve tanıdıklarımızla görüştük ve size en iyi on lideri sunuyoruz. Bak - ve tatlı gözyaşı ağla!
- Beyaz Kiriş - Siyah Kulak
- Hayat güzel
- Hayallerin kurduğu yer
- Hiç hayal etmedin
- Hachiko - en sadık arkadaş
- İngilizce hastası
- Amerika'da bir zamanlar
- Askerin Ballad'ı
- Ağaçlar büyükken
- Cennete ulaşmak
Kadınların% 6'sı asla ağlamadığını söylüyor.
Erkeklerin% 45'i asla ağlamadığını söylüyor