20 dakika sonra
Kalp atış sayısı normale döner, kan basıncınız düşer. Kan dolaşımı düzelen el ve ayaklarınız ısınır.
8 saat sonra
Kanınızda yüksek olan karbonmonoksit normal seviyeye iner, oksijen seviyesi yükselir.
24 saat sonra
Kalp krizinden ölme olasığınız, sigara içtiğiniz döneme göre anlamlı olarak azalır.
48 saat sonra
Sigaranın sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kalkmaya başlar. Bunun sonucunda tat ve koku alma duyularınızda düzelmeler hissedersiniz. Tatları ve kokuları daha doğru algılamaya başlarsınız.
72 saat sonra
Hava yollarınız (bronşioller) genişler, nefes alışınız rahatlar.
2 hafta sonra
Kan dolaşımınızdaki iyileşmeye bağlı olarak yürüyüşlerde kendinizi daha konforlu hissetmeye başlarsınız. Çünkü solunum sistemi fonksiyonlarınızda %30’luk bir iyileşme olmuştur.
1 - 9 ay sonra
Solunum yollarında bulunan ve sizi enfeksiyonlardan koruyan “silier” aktivite normale dönmeye başlar. Bunun sonucu olarak; öksürük, sinüslerdeki dolgunluk, halsizlik ve solunum zorluğu ortadan kalkar. Kendinizi daha enerjik hissedersiniz.
5 yıl sonra
Akciğer kanserinden ölme olasılığınız yarı yarıya azalmıştır.
10 yıl sonra
Akciğer kanserinden ve kalp krizinden ölme riskiniz artık sigara içmeyenlerle aynı seviyededir. Dil , dudak, boğaz (larinks), böbrek, mesane ve pankreas kanseri riski de aynı şekilde azalmıştır.