Arkadaşlar zaman problemimden dolayı haftada 3 gün çift bölge çalışabiliyorum. Burada süper set tavsiyesi almıştım, ama çift bölge çalışmalarında nasıl uygulayacağım konusunda kafam karıştı. Programım: 1. gün Göğüs+Biceps 2. gün Triceps+Sırt 3. gün Omuz+Bacak böyle bir programda süper set nasıl olmalıdır, örnek program verebilecek olan hocalarıma ve yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkürler.