Hayırlı forumlar herkese. Şu resimlerde işaretlediğim sağ ve sol bölgede fitnessa başladığımdan beri ağrı var. Sabahları yataktan doğrulurken özellikle hissediliyor. Özellikle mekik, ters mekik hareketlerinde ilk 2-3 harekette acıyor sonra daha sızlama hissetmiyorum. Çok da mekik çekmiyorum, kas yıkımı olmasın diye 1'er gün ara verip 20x4 düz mekik, 15x3 ters mekik çekiyorum. Daha önce böyle bir şey yaşamış olan var mı?