Esnemenin sağlığa faydaları
Esnemek, yaş farketmeksizin bütün insanların yaptığı doğal bir harekettir. Yorgunluk, sıkıntı ya da uyku hali göstergesi olarak kabul edilir. Esnemek özellikle kalabalık ortamlarda kaba bir hareket olarak kabul edilse de, insanların sağlığına iyi geldiği kanıtlanmıştır. İşte esnemenin yararları.
– Esneme beyni soğutmaya yardımcı olur. Soğuk havanın içeri alınmasını sağlar ve böylece beyin sağlıklı sıcaklığına geri döner.
– Esnemek kulak zarını, yüz kaslarını ve göğüs kaslarını (toraks) germeye ve esnetmeye yardımcı olur. Böylece, rahatlarsınız ve vücuda alınan oksijen artar.
– Esnemek beyne ve kan dolaşımına daha fazla oksijen girmesini sağlar. Ayrıca akciğerlerdeki birikmiş karbondioksiti dışarı verir.
– Uzun bir esneme sırasında gözleriniz yaşarır. Bu durum esneme ile birlikte gözlerdeki gözyaşı bezlerinin sıkılmış gibi olduğundan meydana gelir. Gözyaşı hem gözü yağlar hem de görüşü netleştirir.
– Esneme, beynin konsantrasyonunu ve odaklanmasını geliştirir.