"Cilteki siyah noktalar artık sizi çileden çıkardıysa bu pür dikkat okumanız sizi bu sorundan kurtacaktır. İki avuç hanımelinin çiçeklerini ve bir avuç gelincik çiçeğini kuruttuktan sonra ufalayarak toz haline getirin. İçine bir adet çırpılmış yumurtanın beyazını, bir çorba kaşığı sarımsak suyunu ve bir tatlı kaşığı domates suyunu ve bir miktar margarini ilave ederek yoğurun ve karışımın bulunduğu tencereyi kaynar su dolu başka bir tencerenin içine koyarak macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
Hazırladığınız karışımı yumuşak bir fırça yardımı ile yüzünüze sürüp yarım saat bekletin ve yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Karışımı en az on beş gün boyunca günde bir kere kullanmalısınız.
Dilimlenmiş domatesleri veya ezilmiş domatesi doğrudan yüzünüze uygulayıp 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın.
İki yemek kaşığı şahtere tohumunu iki bardak suda 15 dakika kadar kaynatıp sıkarak süzün. Süzdüğünüz sıvıyı cam bir şişeye koyarak birkaç saat dinlendirin. Dinlendirdiğiniz sıvıya batırdığınız pamukla sivilcelerin üzerine günde birkaç defa kompres yapın.
Bir avuç kuru üzüm ile bir çorba kaşığı hindiba tohumunu havanda birlikte döverek ezin. İçine krem kıvamına gelene kadar zeytinyağı katarak karıştırın. Sivilceli bölgeye hazırladığınız kremden günde iki defa sürün.
Bir adet salatalığı soyup suyunu çıkartın. Salatalık suyunun içine bir fincan limon suyu, bir çorba kaşığı badem yağı ve bir adet çırpılmış yumurta akı ilave ederek iyice karıştırın. Hazırladığınız karışıma krem kıvamına gelinceye kadar patates unu ilave ederek yoğurun. Hazırladığınız kremi cildinize maske şeklinde sürüp yirmi dakika kadar bekleyin ve yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Bu maske aynı zamanda cilde canlılık verir.
"Ciltte oluşan Siyah lekeleri temizleme formülü: Öyle ki bazı kadınların ciltlerindeki siyah lekeler kozmetik ürün kullanımına rağmen geçmez.
İşte size mucizevi öneri; elma sirkesi. Yarım su bardağı suya, 3 çorba kaşığı kadar elma sirkesi ekleyip iyice kaynatın. Daha sonra ateşi kısın ve başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun. Bu şekilde yüzünüze 15-20 dakika buhar verin.
Daha sonra yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesiyle yüzünüzü silin. Bu işlemi haftada 2 kez tekrarlayabilirsiniz. Düzenli olarak yapılan işlem sonucunda siyah lekelerin yok olduğunu ve cildinizin parladığını göreceksiniz.
Siyah noktaların giderilmesi için diğer öneriler:
a) Birer tutam kırlangıç otu, ayrık otu bir kaba konularak üzerine beş bardak su ilave edilerek kaynatılır ve bir gece dinlendirdikten sonra siyah noktaların üzerine sürülür.
b) Birer tutam nane, yabani kekik yaprağı, ıhlamur bir kaba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra siyah noktaların üzerine sürülür.
c) Bir adet çok olgun domates ezilir ve ince bir tülbentle süzülür. 1 tatlı kaşığı gliserin ve iki damla aselbent tentürü katılıp karıştırılarak şişeye doldurulup kullanılmak üzere saklanır. Cildin siyah noktalı kısımlarına bol miktarda sürülür
Alakalı Anahtar Kelimeler: cilt bakımı. Etiketler: bitkisel cilt bakımı, cilt lekeleri, doğal cilt bakımı, siyah lekeler, siyah noktalar."
"Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için yaş ya da cinsiyet gibi faktörlerin önemi olmadığını belirtelim İşte sivilcelerden kurtulmak için öneriler:
Bunları Yapın
· Aşırı güneş ışığından sakının. Az miktarda güneş ışığı başlangıçta sivilcelenmeyi düzeltse de bu ilerleme geçicidir. Sürekli güneşlenmek gözeneklerin tıkanmasına neden olur ve ciltte oluşan siyah ve beyaz yağlı noktaları artırarak cildin daha kötü hale gelmesine sebep olur.sivilce
· Vitamin desteğinizi kontrol altına alın. Günlük olarak önerilen vitamin dozu olan 120-150 mg’dan daha fazla iyot içeren vitamin desteklerinden kaçınmak gerekir. İyotun normal dozu ciltte kötüleşmeye yol açmazken, önerilen dozun fazlası sivilcelenmeyi daha da artırabilir.
· Cildinizi yağdan ve bakteriden koruyun. Basit birkaç sağlıklı alışkanlıkla ciltte sivilcelere neden olan yağ ve kirlerden korunmak mümkün. Bunun için ön şart ellerin sık sık yıkanması. Cildi bakterilerden korumak için ellerin çeneye götürüldüğü zamanlar da dahil olmak üzere yüze dokunmaktan kaçınmak gerekiyor. Kullanılan bütün kozmetiklerin yağsız ve yağlanma yapmayan ürünler olduğuna emin olmak da diğer bir şart.
· Egzersiz yaparken birkaç basit kurala uyun. Egzersiz sivilcelere, şapka ve kasklar da iltihaplanmalara yol açar. Egzersiz yaparken her zaman bol pamuklu giysiler giymek ve asla makyaj yapmamak gerekiyor. Yağsız ya da yağlanma yapmayan makyaj malzemeleri bile terle birlikte gözenekleri tıkayabilir.
·sivilceler Sağlıklı bir yaşam tarzı belirleyin. Dengeli beslenerek, yeteri kadar uyuyup egzersiz yaparak ve bol su içerek cildin sağlıklı görünmesini sağlanabilir...
Bunları Yapmayın
· Cildinizi yolmayın. Sivilce başlangıçlarını yolmak veya sıkmak bakterilerin cildin daha derinlerine ulaşıp, daha büyük iltihaplanma ve enfeksiyona yol açmasına neden olur. Aynı zamanda cildi elle ovmak, tahrişe ve daha çok sivilceye sebep olur. Sivilce başlangıçlarını yolmak ciltte kalıcı izler de bırakır.
· Kendinizi strese sokmayın. Stres cildinizin daha fazla yağ salgılamasına neden olan kortizon hormonunun seviyesini yükseltir. Mümkün olduğunca stresten kaçınmak gereklidir."
Saç dökülmesi yaygın ve sık görülen bir sağlık sorunu haline geldi. Neredeyse saçlarından şikayet etmeyen, saç dökülmesinden yakınmayan kimse kalmadı.
Hemen belirtelim, sakın korkmayın! Yaşamınızın herhangi bir döneminde bu sorunu siz de yaşayabilirsiniz. Araştırmalar saç dökülmesinin kadınlarda erkeklerden daha sık görüldüğünü, 20 yaşın üzerindeki her kadının yaşamının herhangi bir döneminde saç dökülmesi nedeniyle tıbbi yardıma ihtiyaç duyduğunu gösteriyor.saç dökülmesi
SAÇ DİBİNDEN BESLENİR DIŞARDAN TEMİZLENİR
Saçın esas maddesi keratindir. Saçlarınızı beslemek, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız şu kuralı hiçbir zaman unutmayın: Saçlar sadece kökünden besleniyor. Saçlarınızı daha iyi beslemek için işe doğru ve dengeli bir beslenme planı ile başlamalısınız. Saç bakımı ürünleri saçın yıpranmış görüntüsünde kısa süreli değişimler dışında pek yarar sağlamaz. Bu ürünlerle saçlarınızı daha temiz ve bakımlı tutabilir, dış etkilerin oluşturduğu yıpranmanın sonuçlarını bir süre gizleyebilirsiniz. Saç bakım ürünleriyle saçınıza sadece bir dış bakım sağlayabilirsiniz. Bir kez daha hatırlatalım: Saçınız için gerekli olan besin unsurları saça sadece kan yoluyla ulaşabilir. Besin unsurlarını ise ya doğal besinler ya da besin destekleriyle sağlayabilirsiniz.
Saç dökülmelerinin hormonal, metabolik, mikrobik pek çok sebebi var. Eğer saç dökülmenizin bir problem haline geldiğini düşünüyorsanız, sorunun kaynağını araştırın. Demir, çinko, biotin veya başka bir besin unsurunun yetersiz alımıyla ilişkili olup olmadığını öğrenin. Yanlış planlanmış, dengesiz ve çok düşük kalorili diyetlerin de saçınızı dökebileceğini unutmayın. Sorunu, saçlarınızın ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinlerin saçınıza yalnızca kan dolaşımıyla ulaşabileceğini unutmadan çözmeyi deneyin.
Saçlarınızın dökülmesi beslenmenize ilişkin sorunlardan kaynaklanıyorsa, kalsiyum, çinko, selenyum gibi minerallerin; paraaminobenzoik asit, keratin, sistin ve tiyamin gibi besin unsurlarını ihtiva eden bazı besin desteklerinden de faydalanmaya çalışın. Saç dökülmesi psikolojik nedenlerden, hormonal dengesizliklerden de kaynaklanabiliyor. Eğer basit tedbirlerle soruna bir çözüm bulamıyorsanız bir dermatoloji uzmanından yardım istemelisiniz.
Kolesterolünüzü ne zaman kontrol ettirmelisiniz
Ulusal Kolesterol Eğitim Programı, 20 yaşın üstündeki tüm erişkinlerin total kolesterol seviyesini ölçen bir kan testiyle işe başlanmasını önermektedir. Eğer total kolesterolünüz 200 mg/dl’nin üstündeyse, o zaman LDL, HDL ve trigliserit değerlerinizi kontrol ettirin.
Sonraki kolesterol kontrolleri düzenli tıbbi muayenelerde yapılmalıdır. Eğer kolesterolünüz yüksekse ve doktorunuz diyet değişiklikleri veya diğer tedavileri öneriyorsa, muhtemelen tedavinin etkinliğini belirlemek için üç ayda bir kolesterolünüzü tekrar kontrol ettireceksiniz. Bu noktada, doktorunuz ilave tedavi önerip önermeyeceğine karar verebilir.
İşte size birkaç öneri
- Mümkün olduğunca organik besinleri kullanın.
- Organik olmayan meyve ve sebzeleri tüketecekseniz, üzerindeki tarım kimyasalları nedeniyle onları bol suda iyice yıkayın.
- Kutu ve konserve besinleri az yiyin.
- Besin hazırlamada plastik araç gereçler kullanmayın.
- Porselen, cam veya renksiz çelik pişirme kaplarını kullanın.
- Kloru uzaklaştırmak için su filtresi kullanın veya suyunuzu musluğunuza taktığınız özel cihazlarla temizleyin.
- Doğal içerikli kişisel bakım ürünlerini (sabunlar, kokular, bulaşık ve çamaşır temizleme ürünleri vs) kullanın. Organik kremler, şampuanları tercih edin.
- Kimyasalları evinizde, bahçenizde ve arabanızda asgari düzeyde kullanın.
- Evinizden ve çalışma ortamınızdan sentetik materyalleri uzaklaştırın.
- Pencereleri düzenli olarak açın ve işyerinizi, evinizi sık sık havalandırın.
- Evinizde az ışık isteyen ev bitkilerini (bambu, eğreltiotu, kasımpatı) tercih edin.
Kimyasal yöntemlerden yararlanalım mı
Cildi soymak (kimyasal peeling) en sık kullanılan cilt gençleştirme yöntemlerden biridir. Glikolik asit veya triklorosetik asit çok sık kullanılan kimyasal peeling maddeleridir. Her ikisi de kırışıklıkları azaltır, cildi gençleştirir, cildin yaşlanmasını yavaşlatır.
Glikolik asit peelingi sadece cildin yüzeyine etkili olduğundan daha güvenlidir. Her türlü ciltte rahatlıkla kullanılabilmektedir. Yüzde 20-70’lik konsantrasyonda glikolik asit ile altı peeling serisinin iki haftalık aralarla uygulanması ciltte pürüzlerin kaybolmasına nemlenme, berraklık ve yumuşaklığa yol açar.
Daha yakıcı olan triklorosetik asit kullanılarak yapılan peeling ile alınan sonuçlar daha etkili ve daha uzun sürelidir. Alfa hidroksi asit (AHA) 10 yıl kadar öncesinin mucize kimyasalıdır. Günümüzde çok popüler olan bu ürün, yeni ve genç hücrelerin ortaya çıkmasını sağlayarak ciltteki pullanmayı yok etmekte ve cildi pürüzsüzleştirip parlak ve sağlıklı bir görünüm sağlamaktadır. Alfa hidroksi asit çizgiler ve kırışıklıklar üzerinde de etkilidir.
Microdermabrasyon cildin üzerindeki ölü deriyi uzaklaştıran hızlı, ucuz, kolay ve ağrısız bir uygulamadır. Tedaviden sonra pürüzsüz ve sağlıklı bir yapı kazanır. İki haftalık aralarla 4-6 uygulama sonrasında kollajen oluşumunun hızlandığı, kırışıklıklarda belirgin bir gerileme oluşturduğu bilinmektedir.
Kendini daha iyi hissetme arzusu
Ortalama yaşam süresinin uzaması, kişisel sağlık bakımıyla yakından ilgilidir. Son 20 yılın trendi “kendini daha iyi hissetme arzusu” (wellness) bir yaşam tarzıdır. Wellness kaliteli bir yaşam yaklaşımıdır. Sağlığı güçlendirme ve korumaya katkısı müthiştir.
Form düzeyimizi artırıp daha iyi bir sağlık düzeyine ulaşmada çok dikkatliyiz. Besin destekleri bu hedefe ulaşmada en önemli umutlarımız. Bunlardan nasıl daha çok yararlanabiliriz? Bu umutlara ne kadar bel bağlayabiliriz?
Araştırmalar besin desteklerinin çok farklı beklentilerle kullanıldıklarını göstermektedir. Aynı besin desteğinden farklı sonuçlar bekleyenler bile vardır! Ginsengi bazıları belleklerini, bazıları da cinselliklerini güçlendirmek için kullanır. Yorgunluğu azaltıp enerji düzeyini artırmak, geç yaşlanıp genç kalmak, iştah sorununu dengeleyip kilo sorununa çözüm bulmak için alanlar da vardır! Beklentilerin çeşitliliği bunları satanların iştahını kabartır. Bazı ürünler etkili olmadıkları alanlarda mucize ürünler gibi pazarlanabilir.
Erken menopoz
40 yaşından önce normal yumurtalık fonksiyonlarının sona ermesine erken menopoz denir. Eğer yumurtalıklar çalışmazsa östrojen hormonu üretilemez, sonuçta adetler kesilir ve menopoza bağlı ateş basması, terleme, sıkıntı, vajinal kuruluk gibi bildiğimiz bütün belirtiler erkenden ortaya çıkabilir. Eksik olan östrojen hormonunun yerine konulması ile tedavi sürdürülür.
Huzursuz bacak hamileleri de üzüyor
Huzursuz bacak sendromu ile ilgili çalışmalar yoğunlaştıkça bilgi birikimimiz de zenginleşiyor. Yeni bazı çalışmalar huzursuz bacak sendromunun hamilelerde de sık görülebileceğine işaret edebiliyor. Diğer insanlarda demir eksikliği huzursuz bacakların oluşmasında önemli bir faktörken gebelerde demir eksikliğinden bağımsız bir şekilde ortaya çıkıyor.
Göz kararı ölçülere dikkat
Çevremdekiler kilo veremememin nedeninin porsiyonlarımla ilgili olduğunu düşünüyor. Listemin hiç dışına çıkmıyorum. Elma yazıyorsa elma yiyorum. Porsiyonlarımı nasıl kontrol altına alabilirim?
Uygulanan kilo verme programlarında başarının sırrı büyük ölçüde porsiyon kontrolündedir. Vücuda alınan ve harcanan enerji arasında oluşturulan fark sizin kilo vermenizi sağlayacaktır. Porsiyon kontrolünün iyi ayarlanmadığı diyetlerde bazı günler alınan enerji 1300 kalori olurken, bazı günlerde 1000 kaloriye düşebilir. Vücudun yaşadığı bu kalori şaşkınlığı kilo verme sürecini zora sokacaktır.
Değişen bu kalori dengesi bazı yiyeceklerin belirtilen porsiyonundan fazla veya eksik alınması ile ortaya çıkabilir. 1 porsiyon elma 100 gr iken 300 gr’lık büyük bir şeftaliyi bir porsiyon kabul ederek tüketmeniz 100 kalori fazla almanıza neden olacaktır. Diyet yaparken özellikle üzerinde gramı belirtilmiş paket ürünler (süt, yoğurt gibi), bir ince dilim şeklinde dilimlenmiş ekmekler veya kaşık, bardak ölçüleri ile belirtilen, sayılarak tüketilen (2 adet ceviz, 5 adet zeytin gibi) yiyeceklerin porsiyon kontrolü daha kolaydır.
Bunun dışında kalan meyve, et, peynir gibi yiyeceklerin birer porsiyonlarını göz kararı tüketmek diyetinizi bozan temel nedenlerden biri olabilir. Bu yiyeceklerin birer porsiyonlarını belli bir süre mutfak tartısında tartabilirsiniz. İşte size porsiyon kontrolü için 3 altın anahtar;
1) Sofraya çok açken oturmayın. Ara öğününüzü atlayarak sofraya oturmak zorunda kaldıysanız yemeğe başlamadan önce salatanızla birlikte 3-4 kaşık yoğurt tüketin.
2) Özellikle restoranda yemek yerken gelen 1 porsiyonu yanınızdaki biri ile paylaşın. Daha çok yeşil salata veya haşlanmış sebze isteyin.
3) Ara öğünlerinizi paketleyerek yanınızda taşıyın.
İştahım ve kilom azalıyor
Boyum 180 cm, kilom 62. Zayıf bir erkek olmak hiç hoşuma gitmiyor. Kendimi çok halsiz hissediyorum. Yediklerimi artırmaya çalışıyorum ama iştahım da çok iyi olmuyor her zaman.
İştahınızın çok iyi olmaması ile beraber aldığınızı kalori, yakabileceğiniz kalori miktarının altına düşüyor ve kilo alamıyor, bir süre sonra da kilo vermeye başlıyorsunuz. İhtiyacınız olan kaloriyi tamamlamakta bile zorlanıyorsunuz ama bu kalorinin daha da üzerine çıkmanız gerekiyor.
Bir günde 2000-2500 kalori arasında kalori harcayabilecek bir metabolizma hızınız olduğunu düşünürsek, 2500 kalorinin üzerinde bir beslenme programına ihtiyacınız var demektir. Yetersiz beslenme nedeniyle kendinizi halsiz hissediyor olabilirsiniz. İştahın az olduğu durumlarda küçük ara öğünlerle kalori alımını düşürmemeye çalışın.
İştah açıcılar, soslu ve baharatlı yemekler, sevdiğiniz yiyecekler, incir, ceviz, fındık, üzüm gibi kuruyemişler ile günlük besin tüketiminizi artırmaya çalışın. Ve hatta bu konuda size bunları hatırlatması için annenizden, eşinizden, arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Çünkü iştah az olduğunda muhtemelen bunları yemek aklınıza gelmeyecektir. Soslu makarnalar hazırlayın. Yemeklerin yanına veya aralara meyve suyu (taze) veya ayran gibi sağlıklı içecekler ekleyin. İştahın artması için veya besin tüketimin iyice azaldığı dönemlerde çeşitli besin destekleri (sıvı-toz) kullanılabilir ama bunun için doktorunuza danışmalısınız."
Prensip olarak eve alınan ürünlerin tamamının kullanılaması gerektiğini düşünüyorum. Zaten arkadaşlarım çok iyi bilir ki özel merakım fitoterapi( bitki bilimi) dir. Bu seferki yazımda kolayca hazırlayabileceğiniz basit ama son derece etkili tariflerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.
Çilek Maskesi
Canlandırıcı etkisi vardır, kuru ciltlere önerilir. Ancak gerici etkisi nedeniyle 10 dakikadan fazla ciltte tutulmamalıdır. 4 çileği ezerek 1 çorba kayığı nemlendirici kremle karıştırın. Bütün yüze ince bir tabaka halinde sürün ve 5 dakika bekletin. Ayda 2 kez uygulamak yeterlidir.
Elma Maskesi
Özellikle karma ciltlere öneriliyor, zira yüzün yağlı olmayan bölgelerini kurutmaz. 1 kahve kaşığı elmanın içini iyice ezerek, 2 kahve kaşığı nemlendirici kremle karıştırın ve 20 dakika yüzünüzde bırakın. Haftada 2 kez uygulayın.
Limon Maskesi
Yağlıya yakın normal ve problemli ciltler içindir. Portakal maskesi gibi hazırlanır. Ancak yüzünüzde 5 dakika bekletin ve problemler düzelinceye kadar haftada 2 kez uygulayın.
Salatalık Maskesi
Sıkıştırıcı ve ferahlatıcıdır. Yağlıya yakın ciltler için idealdir. Salatalığın çekirdeksiz bölümünden 1 kahve kaşığı alıp ezdikten sonra, 2 kahve kaşığı nemlendiriciyle karıştırın. 10 dakika yüzünüzde bekletin. Bu maskeyi ayda sadece 2 kez uygulayın.
Yumurta Maskesi
İki avuç buğday, iki bardak suda ezilir. İki yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı badem yağı konulur. Yüze sürülür ve kurumaya başlayınca yıkanır ve gülsuyu sürülür.
Etkisi: Kızıl lekelerin ve sivilcilerin giderilmesini sağlar. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa uygulanır. Bu maske şampuan olarak kullanılabilir, saçların parlamasını sağlar.
Kayısı Maskesi
Üç tutam defne yaprağı, bir tutam tarçın kayısı suyunda pişirilir. Bir adet yumurta ve yarım fincan süt karıştırılarak krem haline getirilir.
Etkisi: Yüzdeki sivilceleri gidermek ve tene tazelik kazandırır. Saça uygulandığında dökülmeyi durdurur ve saçın geç ağarmasını sağlar.
2 yemek kaşığı pişmiş tatlı patates
1 tatlı kaşığı bal
1 yumurta sarısı
1 damla gül yağı
Hazırlanışı : Patatesi ezdikten sonra bal ve yumurta sarısı ile karıştırın. Sonra gül yağını ekleyip karıştırmaya devam edin. Karışım pürüzsüz hale geldiğinde yüzünüze ve boynunuza sürüp 10-15 dakika bekletin.Ardından ıslak bir bez parçası ile silerek çıkarın. Ilık su ile duruladıktan sonra nemlendirici krem sürün."
"Normal cilt tipine çok az rastlanır, ne yağlı ne de kuru bir cilttir. Ama en az yağlı ve kuru ciltler kadar bakıma ihtiyacı vardır ki, rengini ve sağlığını korumaya devam etsin.
Temizleme
Üzüm suyu
Bir avuç üzümün suyunu sıkın ve bu suya batırdığınız pamukla cildinizi iyice silin. 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayıp kurulayın. Çok etkili bir cilt temizleme yöntemidir
Yağmur suyu
İki bardak yağmur suyuna 10-15 damla gliserin koyun ve karıştırın. Bu su ile yüzünüzü iyice yıkayıp yumuşak bir havlu ile kurulayın.
Traş fırçası
Küçük bir kaba koyduğunuz suya yumuşak bir traş fırçasını batırıp, yüz sabunuyla iyice köpürtün ve yüzünüzü güzelce fırçalayın. Daha sonra yumuşak bir havluyla yüzünüzü kurulayın.
Cilt temizliği için asla alkol ve kolonya kullanmayın. Bunlar cildin çabuk kırışmasına sebep olurlar.
Bakım maskeleri
Gündüz kremi
Bir adet yumurtanın beyazını iyice çırparak kabartın. İçine bir tatlı kaşığı bal ile birkaç damla bademyağı ilave edin. Bu karışım, krema haline gelinceye kadar çırpın. Hazırladığınız kremi sabahları yüzünüze sürüp 1-2 saat bekleyin. Sonra suyla temizleyin. Haftada 1 uygulayın.
Muz maskesi
Bir tane muzu soyup iyice ezin ve bunu yüzünüze sürüp, 15 dakika bekleyin. Daha sonra yüzünüzü su ile temizleyin ve nemlendirici kreminizi sürün. Bu maskeyi de haftada 1 yapabilirsiniz.
Cilde parlaklık vermek için
Bitkisel yağlar
Aynı miktarlardaki avokado yağı, buğday yağı, saf zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı balı iyice karıştırıp, cildinize sürün. 10-15 dakika sonra yüzünüzü yıkayın.
Cildi sıkılaştırmak için
Maden suyu
Bir litre maden suyuna 1 tutam lavanta çiçeği, 1 tutam ısırgan otu yaprağı, 1 tutam kırlangıç otu atıp 2 gün bekletin. Sonra, bu su ile yüzünüzü silin. Yarım saat bekledikten sonra ılık su ile yüzünüzü yıkayın."
"Cilt bakımı, yazın olduğu kadar kışında önemlidir. El çatlakları ve donuk bir yüz ifadesi hiç birimizi mutlu etmez. İşte bu sorunlar için alınacak önemler…
Kalın, yünlü, sentetik giysiler ve banyo, yıkama gibi cilt temizliğinin yaz aylarından daha seyrek yapılması da cilt sağlığını etkiliyor. Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümünden Dr. Buket Pençe, kış mevsiminde cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi, 10 adımda kışın cilt bakımını anlattı.
Derimizin hava ile temas eden açık bölgeleri etkileyen (yüz, eller) kışın kurumakta, kızarmakta, hassaslaşarak çatlayabilmekte. Alerjik kişilerde yünlü, sentetik, deri giysilere karşı kontakt dermatitler kış aylarında daha sık görülmekte. Derinin üzerinin giysiler, ter, yağ salgısı ile sürekli örtülü olması yağ bezi hastalıklarının(akne, sebore, milium kistler) artmasına neden olur. Lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor(samyeli hastalığı) ve nem artışına bağlı intertriginöz (vücuttaki kıvrım yerleri) bölge enfeksiyonları daha sık oluşabilir. Bu sorunlara engel olabilmek için deri bakımında izlenebilecek 10 adım şöyle sıralanabilir:
TEMİZLİK: Yüz ve vücudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır.
NEMLENDİRME: Yüz ve vücut deri tipine uygun nemlendiriciler(gliserin, vazelin, üre, laktik asit, hyaluronik asit içerenler) her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir.
PEELING: Kışın deri tipine göre sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem veya maskelerle derinin ölü tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır.
GÜNEŞ KORUMASI: Kış aylarında da güneş koruması devam ettirilmelidir. Özellikle karda(yansıma nedeniyle), yüksek yerlerde güneşin etkisi artmaktadır. Yağmurlu havalarda bile güneş açtığında ışığa duyarlı ciltler en az SPF: 15–30 arası sprey, krem veya losyon formlarındaki koruyuculardan kullanmalıdırlar.
ANTİ-AGING: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve peptidler, krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; sistemik olarak antioksidan vb. gerekli maddeler kapsül veya tablet formlarında alınmalıdır.
EL BAKIMI: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, lanolin içeren el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, eldiven kullanılmalıdır.
AYAK BAKIMI: Kış günlerinde kalın çoraplar, bot, çizme içinde uzun süre kalan ayaklara salisilik asit ve üre içeren krem ve pomadlar düzenli olarak uygulanmalıdır. Ayrıca mantar öldürücü maddelerin sprey, pudra, köpük, krem şeklinde uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşı ayakları korumaktadır.
SAÇ BAKIMI: Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri uygulanması, saçları – tırnakları güçlendiren biotin, çinko, demir kullanılması kışın özen gösterilmesi gereken bir diğer konudur.
TIRNAK BAKIMI: Tırnaklar da soğuk havalarda daha çok kırılmakta ve incelmektedir. El kremleri, tırnakları korumak için yeterli olmamaktadır. Bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin düzenli kullanılmasına dikkat edilmelidir.
BESLENME: Beslenme de deriyi korumak için dikkat edilmesi gereken bir faktördür. A, C, E vitaminleri, çinko, bakır, demir, selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlamasının dozunda yapılması önemlidir."
"Artık cilt bakım ürünlerine tonlarca para dökme devri kapandı. Artık doğal yöntemler ile ev yapımı cilt maskeleri sorunu çözüyor.
Evde duran çiçekleriniz hâlâ tazeliğini kaybetmemişse atmayın. Onlardan çiçek maskesi yapmak çok keyifli olabilir.
Bunun için birkaç çeşit çiçeği karıştırmakta fayda var. Çiçekleri ince ince dilimleyin, cilt tipinize göre zeytinyağı veya yoğurtla karıştırın. Normal veya karma cilt tipine sahipseniz yoğurdu tercih edin. Kuru bir cilde sahipseniz zeytinyağı kullanın. Maskeyi uyguladıktan sonra yatay pozisyonda 10 dakika bekleyin.
Ardından yüzünüzü ılık suyla durulayın. Artan çiçekler olursa onların suyunu çıkarın, yüzünüzü duruladıktan sonra bu çiçek suyunun içine pamuk batırıp tonik olarak kullanabilirsiniz.
Ev yapımı güzellik tarifleri
Cilt bakımı ve sağlıklı saçlar için ihtiyacınıza göre birçok ürün piyasada var. Size sadece cilt tipinize göre doğru ürünü seçmek kalıyor. Ama unutmayın sağlıklı bir cilde sahip olmak için sadece dışarıdan beslemek yetmez. Hayat tarzınız da paralel gitmeli.
ELMA MASKESİ
Elmayı soyun ve blender ile püre haline getirin veya rendeleyin. Karışımı yüzünüze sürüp 10 dakika bekleyin. Ardından yüzünüzü durulayın.
HAVUÇ MASKESİ
Bir yumurta sarısı, yarım tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir tatlı kaşığı taze havuç suyunu iyice karıştırın.
Yüzünüze sürün ve 15 dakika boyunca bekleyin.Ilık suyla durulayın. Bu maske olgun ciltlere iyi gelecektir.
CİLT LEKELERİ İÇİN
Bir avuç naneyi kaynatın, demlenmesine izin verin. Pamuk batırıp bu nane suyu ile yüzünüzü silin.
BAL MASKESİ
Bir çorba kaşığı balı, rendelenmiş/püre halinde bir elma ve ezilmiş bir muzla karıştırın.Tüm yüzünüze ve boynunuza sürün.15 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın.Yüzünüzün canlandığını göreceksiniz.
GÖZALTI İÇİN
Salatalıkları püre haline getirin ve göz altlarınıza sürün. 10 dakika bekledikten sonra suyla durulayın."
Yumurtalı maske karma ciltleri canlandırmak için idealdir.
Yumurtalı maske tarifi
Taze bir yumurtanın sarısını iki çay kaşığı nemlendirici krem ile karıştırdıktan sonra Kalın bir tabaka halinde yüzünüze maske olarak uygulayın ve 20 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Haftada iki kez uygulayın.
"Her zaman genç kalmak isteyen kadınlar için yeni alternatif çam kabuğu ekstresi… Düzenli kullanıldığı zaman cildin esnekliğini ve canlılığını artıran bu özel ekstrenin tutkunlarından biri de güzelliği ile yıllara meydan okuyan Derya Baykal.
Fransa’da böcek ilaçlarından ve gübreden arındırılmış bir bölge olan ‘Landes de Gascogne’de bulunan bir deniz çam ağacının kabuğundan elde edilen organik ekstre yaşlanmaktan korkanların hizmetine sunuldu.
‘Evelle’ isimli bu gıda takviyesi saç, tırnak ve cilt derken kadınların yanı sıra erkeklerin de tepeden tırnağa gençliğini korumalarını sağlamakta.
Bu özel ekstre, cilt üstüne sürülerek de uygulanıyor ancak bu şekilde emilimin çok etkili olmadığı ortaya çıkmış. Ağız yolu ile alındığı zaman vücut tarafından tam anlamı ile emildiği için çok daha iyi tesir ettiği keşfedildiğinde de hap şekline getirilmiş.
Bu özel ekstrenin nimetlerinden faydalanan kişilerin başında ünlü tiyatrocu Derya Baykal geliyor. Çam kabuğu ekstresini kullandığından beri cildinin daha esnek ve yumuşak, saçlarının daha sağlıklı, tırnaklarının ise daha güçlü olduğunu ifade eden Baykal, bu değişimin çevresindeki kişiler tarafından da farkedilmesinin keyfini yaşıyor.
ÖNCE İNSAN KENDİNİ SEVMELİ
Yıllara meydan okuyan güzelliği ile görenlere parmak ısırtan Derya Baykal, “Öncelikle insan kendini sevmeli, pozitif olmalı, ruhuna ve bedenini iyi bakmalı, sağlıklı beslenmeli ve spor yapmalıdır” diyerek güzellik sırlarını da şöyle anlatıyor:
“Mutlaka her sabah bir nar yerim. Artık nar suyu popüler! Ama kaşık kaşık yenmesi taraftarıyım!” diyor. Şeker hastalığı nedeniyle yediklerine çok dikkat ettiğini anlatan Derya Baykal, sofrasından sebze ve meyveleri eksik etmiyor ve bol su içiyor; “Mümkünse sigara içilen ortamlarda bile bulunulmamalı” diyerek sigara uyarısında bulunmayı da ihmal etmiyor.
Günlük hayatta makyajdan uzak duran Baykal, her gün canlı yayına çıktığından ağır televizyon makyajı yapmak zorunda olduğunu üzülerek söylüyor. Fazla makyaj yapmanın cildi çok yıprattığını ifade eden Baykal, “Günlük hayatta çok az allık ve rimel sürmek bana göre yeterli.
Önemli olan cildin temiz ve canlı görünmesi. Kimseye çok fazla makyaj yapmasını tavsiye etmiyorum. Cilt nefes almalı. Asla makyajla yatmamak gerekiyor” diyor."
Ciltteki leke, kırışıklık ve kabarmalar herkesi rahatsız eder.Saç ve derinin zararlı bakterilere karşı asitli bir yapıya sahip olduğunu biliyormuydunuz?
Ciltteki leke ve kaba görüntülerden kurtulmak istiyorsanız buyrun.
Bir avuç elma sirkesi veya damıtılmış beyaz sirkeye 1 kahve fincanı su. Her yüz yıkamadan sonra uygulayın. Derinin doğal asitliğini sağlar ve kaba lekeli deriyi temizler ve zarifleştirir.
Hoş kokulu içeriklerin ilavesi ile çok daha estetik bir hale getirilebilir.
Aynı oranı bir sirke saç boyası için de kullanılabilirsiniz, sarışınlar saçlarında beyaz sirke kullanmalıdırlar.
Not: Son araştırmalara göre, deri ve saç zararlı bakteri etkilerine karşı koruma sağlayan doğal bir asit yüzeyine sahiptir.
Banyodan sonra deri ve saçınızın sağlığı ve güzelliği için asit dengesinin sağlanması gereklidir.
"Suna Dumankaya‘dan cilt lekelerine doğal çözümler
cilt lekeleriHazırlanan bitkisel ilaçlar cilde sürülmeden önce kaşınan yer ılık su ile pansuman yapılmalıdır.
* Nişadır bal ile karıştırılarak krem kıvamına getirildikten sonra hazırlanan bu karışımdan günde iki defa ve tedavi süresince leke olan yere sürülür.
* Yumurta akı ve rendelenmiş limon kabuğu krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılarak yoğrulur. Hazırlanan bu kremden, banyodan bir saat önce masaj yapılarak cilde sürülür.
* Eşit miktarda elma suyu ile limon suyu karıştırılır. Hazırlanan bu karışıma zeytinyağı ve süt ilâve edilerek kaynatılır. Elde edilen bu karışım soğuduktan sonra cilde masaj yapılarak sürülür.
* Rendelenen havuçtan elde edilen suyu, killi toprak ile karıştırın. Hazırladığınız bu karışımı zeytinyağı ile karıştırarak merhem kıvamına gelinceye kadar yoğurun. Bu karışımı tedavi süresince, gün aşırı lekeli cildinize sürün.
Güneş lekeleri için bir litre suya bir çorba kaşığı elma sirkesi, bir çorba kaşığı elma şırası karıştırın. Ardından buz kalıplarına doldurarak donmasını sağlayın. Her sabah bir buz küpüyle problemli bölgeye masaj yapın. Güneş lekeleri kısa sürede cildinizi terk edecek.
Işıltılı cilt
Pürüzsüz bir cilt için iki adet salatalığı blender’da püre haline getirin. Bir çay fincanı limon suyu ile karıştırıp buz kalıbına dökün. Buz küpünü her sabah temizlenmiş cildin üzerine dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayın. Dilerseniz, bu işlemi bacak ve karın bölgenizde de yapabilirsiniz. Salatalık püreli buz kalıbıyla yapılan masaj, toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Gergin göz kapağı
Bir tatlı kaşığı taze krema ile bir limonun suyunu karıştırın. Maske şeklinde göz çevresine sürülüp yirmi dakika bekletin. Süre dolunca yüzünüzü sütle temizleyin. Dondurulmuş yeşil çayla hazırladığınız buz küpü ile göz çevresine beş dakika kompres yapın. Ardından birkaç damla zeytinyağıyla göz çevrenize masaj yapın. Bu işlemi göz kapağındaki çökmeleri gidermek için bir ay boyunca her gece uyumadan önce uygulayın.
Bakışlarınızı yumuşatın
Bir buz kalıbına saf gül suyunu dökerek ve derin dondurucuda iki gün bekletin. Elde ettiğiniz donmuş gül suyu ile her gün göz çevrenize beş dakika kompres yapın. Bu karışımı tonik sonrasında yüzünüze de uygulayabilirsiniz. Kısa zamanda derinizin daha yumuşak ve gergin göründüğüne şahit olacaksınız.
Derinlemesine temizlik
İnce hamuru, sütle karıştırılıp, cildinizde 20 dakika bekletin. Ardından yüzünüzü sıcak suyla durulayın. Ardından blender’da parçalanmış buz parçacıkları ile yıkayın. Bu işlemi cildinizin yumuşak olması ve sivilcelerden kurtulması için haftada bir tekrarlayın.
Kırışıklıklara veda
İki yumurta akını, bir yemek kaşığı bal ve iki buz küpü ile blender’da karıştırıp yüzünüze uygulayın. Yaklaşık 15 dakika bekletildikten sonra cildinizi durulayın. bu işlemi haftada bir uyguladığınız takdirde kırışıklıklarda gözle görülür azalma sağlayabilirsiniz.
Doğal bronzluk
İki adet orta boy havuç ile yapacağınız püreye bir çay fincanı süt ekleyip yüzünüze sürün. Püreyi yüzünüzde en az bir saat bekletin. blender’da parçalanmış buzları bir litre suya karıştırın. Yüzünüzü bu buzlu suyla durulayın. Bu yöntem cildinizin doğal bronz görünmesini ve yüzünüzdekii tüylerin azalması açısından etkili.
Yara izi dert değil
Yüzünüzde ya da vücudunuzda uzun süredir mevcut olan yara izinden şikayetçi iseniz; Bir portakalın kabuğunu rendeleyerek, kurutun. Ardından bir yemek kaşığı lor peyniri ile karıştırarak, yara izinin olduğu bölgeye sürün. 15 dakika sonra buzlu suyla durulayın. Bu işlemi haftada bir yaptığınız takdirde yara izinizin küçüldüğünü gözlemleyeceksiniz.
Bedeniniz genç görünsün
Banyodan sonra vücudunuzu buz küpleriyle ovarak, kan dolaşımını hızlandırabilir, bedeninizin her zaman genç görünmesini sağlayabilirsiniz. Dilerseniz, banyo için buz hazırlamadan önce bir limonun suyu, bir çay fincanı süt ve yarım litre suyu karıştırarak dondurabilirsiniz. Böylece nemli, parlak ve diri bir cilde sahip olabilirsiniz.
Büyüleyici bir yüz
Cildinizi her zaman kullandığınız tonikle temizleyip gözeneklerinizin açılmasını sağlayın. Ardından bir çay fincanı havuç püresi, bir yumurta sarısı ve bir limonun suyuyla maskenizi hazırlayın. Göz çevresi hariç maskeyi cildinize sürüp yarım saat bekleyin. Yüzünüzü buzlu suyla durulayın. Bir limonun suyu, bir çay fincanı nane çayı ve yeteri kadar suyu karıştırarak elde ettiğiniz buz küpleri ile yüzünüzü ovun. Cildinizde ferahlık ve tazelik hissedeceksiniz.
Beyaz bir ten
Cildinizi lekelerden arındırmak istiyorsunuz. Bronzluğu sevmiyor ve cildinizin bembeyaz görünmesini hayal ediyorsunuz. Şu halde üç yemek kaşığı yulaf ezmeli püre, iki yemek kaşığı lor peyniri ve yarım çay bardağı domates suyunu karıştırın. Yaklaşık yirmi dakika maskeyi yüzünüzde tutun. Ardından buzlu suyla yüzünüzü durulayın. Karışım cildinizden güneş lekelerini silip, bembeyaz, pırıltılı bir yüze sahip olmanızı kolaylaştıracak.
Lekelere son
Cilt lekelerini de buz kalıplarından yardım alarak giderebilirsiniz. Bunun için bir çorba kaşığı elma sirkesi, bir çay bardağı saf su ve bir büyük su bardağı blender’da parçalanmış çileği karıştırın. Karışımı buz kalıbına döküp dondurun. Lekelerin üzerine her gün bir küp buzla dairesel hareketlerle masaj uygulamalısınız.
İpeksi kumral saçlar
Bir limonun suyunu, yarım litre suda demlenmiş papatya çayı içine koyun.blender’da parçaladığınız buz kalıplarını ilave edin. Şampuan ve bakım kreminden sonra saç uçlarına bu karışımla masaj yapın. Eğer saçlarınız kuru ise bu işlemi 15 günde bir uygulamasınız.
Göz altı morlukları
İki yemek kaşığı kuru naneyi bir çay bardağı süt ile kaynatın. Ardından karışımı buz kalıbına dökerek dondurun. Her sabah elde ettiğiniz bir buz küpü göz altına beş dakika boyunca uygulayın. Böylece göz çevrenizdeki morlukları giderebilirsiniz.
Şişkin göz kapakları
Poşet çayı suda beklettikten sonra yarım saat buzluğa atın. Gözlerinize her sabah beş dakika kompres yapın. Daha sonra bir küp buzu göz çevresinde gezdirin.
Cazibeli dudaklar
Dudaklarının çevresinde lekeler ve morluklar olanlar için de buzlu bir tarif var. Bir tatlı kaşığı sandal ağacı şurubunu, bir yemek kaşığı badem püresi ve yarım çay bardağı süt ile karıştırın. Problemli bölgeye bu karışımla masaj yapın. Ardından buzlu suyla durulayın. Bu maske her gün uygulandığında bir haftada değişimi farkedeceksiniz."