Sosyal kaygı bozukluğu (SAD) ile yaşıyorsanız, zevk aldığınız ve rahat hissettiğiniz bir iş bulmak zor olabilir.
Genellikle iş seçiminiz, tanı ve tedavi açısından ne kadar uzakta olduğunuza göre belirlenir. Başarılı bir şekilde üstesinden gelmeyi ve sosyal kaygı semptomlarıyla başa çıkmayı öğrenmeyi başaranlar, sosyal olarak talep eden pozisyonlar için daha donanımlıdır.
Aynı zamanda, SAD’li insanlar, sosyal kaygı ile ne kadar iyi başa çıktıklarını öğrenmelerine bakılmaksızın, genellikle belirli iş türlerine uygundur. Esneklik ve sosyal etkileşim düzeyi üzerinde kontrol gerektiren işler, geri gelirse kaygı ile baş etmeyi kolaylaştırabilir. Bu, sosyal etkileşimi içermeyen işleri seçmeniz gerektiği anlamına gelmez; aksine, farklı düzeylerde etkileşimde esnek bir role sahip olmak en iyi çalışma eğilimindedir.
Sosyal kaygı bozukluğu olan insanlar için ödüllendirici olabilecek işlerin listesi aşağıdadır.
Makalede Neler Var?
yazar
Yazma birçokları için bir rüya işidir. Ne yazık ki, girmek zor olabilir ve bir yaşam ücreti kazanmaya başlamadan önce biraz zaman alabilir. Ancak, bir kez kurulduktan sonra, serbest yazar olarak çok rahat bir yaşam kazanmak mümkündür.
Roman, tavsiye sütunu veya teknik kılavuzlar yazmak isteyip istemediğinize, teknik yazar veya metin yazarı olarak çalışmak gibi deneyim kazanmanıza izin veren bir işe başlayın. Güveninizi arttırırken, serbest çalışmalara başlayabilir ve hatta yayınlanmış bir yazar olabilirsiniz.
Sosyal açıdan endişeli yazarlar yalnız çalışmaktan zevk alabilirler. Bununla birlikte, profesyonel yazarlar ve konferanslar aracılığıyla diğer yazarlarla ağ kurarak da kendinize meydan okumayı denemelisiniz. Bu size sosyal becerilerinizi parlatma şansı verir ve ayrıca sizi endişeye neden olan durumlara maruz bırakmaya devam eder. İyi iş çıkardığınızı tespit ederseniz, sunum yapmak veya bir danışma kurulunda yardım etmek için gönüllü olabilirsiniz.
Sanatçı
Bir sanatçı, sosyal endişe ile yaşıyorsanız, çekici gelebilecek başka bir iştir. Ancak, bir sanatçı olarak geçimini sağlamak zor bir arayış olabilir. Bir sanatçı olarak, bir yandan sanat yaparken kendinizi desteklemek için bir günlük işe girmeniz gerekebilir.
Bu tür bir işe tutkunuz varsa, size aynı yaratıcı çıktısı verebilecek ilgili işleri ve bir süre yalnız çalışma yeteneğini düşünün. Grafik tasarım, kendinizi bir sanatçı olarak destekleme fırsatı sunan bir seçenek olabilir.
Sosyal açıdan endişeli bir sanatçı olarak, işinizde yalnız başına harcanan zamanın tadını çıkarabilirsiniz. Ancak, sanat sergilerine katılarak veya sunarak da kendinize meydan okumayı düşünmelisiniz. Müşterilerle iletişim kurmak ve diğer sanatçılarla iletişim kurmak, sanat alanındaki endişelerinizi sürekli olarak zorlamanın bir parçasıdır.
Evde Kalmak Ebeveyn
Evde kalan ebeveyn, aynı zamanda SAD’lı insanlar için en iyi 10 iş listesini yaptı. Bu bir kaza değil. Ebeveyn olarak sizden birçok sosyal talep olsa da, şiddetli sosyal kaygı ile yaşadığınızda size yardımcı olabilecek çok fazla esneklik vardır.
Bir ebeveyn olarak, sadece çocuklarınızla yalnız geçirdiğiniz daha sessiz zamanla, grup sosyal faaliyetlerinde harcadığınız zamanı ve dengenizi kontrol edebilirsiniz. Bununla birlikte, sosyal korkularınızdan dolayı kendinizi izole etmenize veya çocuklarınızın fırsatlarını inkar etmenize izin vermeyin. Diğer ebeveynlerle oyun tarihleri için davetleri kabul edin ve çocuğunuzun okulundaki bir komiteye bağlı kalmak için gönüllü olun.
Bununla birlikte, SAD’ye ek olarak dikkat eksikliği bozukluğunuz (ADD) varsa (bu koşullar bazen birlikte olur) dikkatli olun. Bir aileyi idare etmek iyi organizasyon becerileri gerektirir – sosyal kaygınıza meydan okuyamayacak fakat aynı zamanda dikkat sorunları olanlar için de vergi alacağı bir şey.
Köpek eğitmeni
Bir köpek eğitmeni, sosyal kaygı bozukluğu ile yaşıyorsanız, çekici olabilecek hayvanlarla çalışan bir iş örneğidir. Diğer olasılıklar:
- Veteriner teknisyeni
- köpek kulübesi operatörü
- Görevli
- kurtarma işçisi
Hayvanlarla çalışmaktan hoşlanıyorsanız, bunlar biraz sosyal etkileşim gerektiren pozisyonları ödüllendirici olabilir, fakat aynı zamanda sessiz ve bağımsız olarak çalışmanız için alan sağlar.
Müşterilerle ve diğer hayvan bakımı profesyonelleriyle etkileşime girerek bu pozisyonlarda sosyal endişenizi zorlamaya devam edin.
Muhasebeci
Muhasebeciler işletmeler ve bireyler için defter tutma ve finansal bilgileri yönetir. Eğer matematikte üstünlük yapıyorsanız ve sayılarla çalışmaktan zevk alıyorsanız, bir muhasebeci olmak size bağımsız olarak çalışma fırsatı verebilir.
Bir şirket için veya özel bir muhasebeci olarak çalışsanız da, başkalarıyla gerekli bir etkileşim düzeyi olacaktır. Yeteneklerinize odaklanın ve işinize güvende olun; işin bu yönü ile konfor seviyeniz artacaktır.
Bir muhasebeci olmak, sosyal korkularınızın bir kısmına aşamalı olarak meydan okumak için iyi bir yol olabilir. Müşterilerle buluşmak, sosyal becerileriniz üzerinde çalışmak için fırsatlar olabilir ve ağ oluşturma etkinliklerine katılmak, sosyal korkularınızı sorgulamanıza yardımcı olacaktır.
landscaper
Peyzaj peyzaj şirketleri, golf sahaları veya özel girişimciler için çalışabilir. Çevre düzenlemesi, gününüzü yalnız ve açık havada geçirme özgürlüğünü sağlayabilir. Bir ofis ortamında çalışmaktan mutlu değilseniz, bu işler özellikle iyidir.
Bununla birlikte, kendi peyzaj şirketinizi yönetmeye karar verirseniz, müşterilerle iletişim kurma konusunda becerikli olmanız gerekecektir. Bu şekilde, peyzaj işinizdeki “duruş süreleri” nin güvenliğine sahipken korkularınızı zorlama fırsatı bulabilir.
Müşterilerle, diğer peyzaj uzmanlarıyla ve muhtemelen kendi çalışanlarınızla etkileşime girerek bu pozisyonlardaki sosyal korkularınıza meydan okuyun. Sosyal becerilerinizi geliştirmek için ticari fuarlara katılabilirsiniz.
Girişimci
Bir girişimci veya işletme sahibi olarak, kendiniz için çalışacak, kendi zamanlamanızı ayarlayacak ve kendi başarımızın sorumluluğunu üstleneceksiniz. SAD olan bir kişi olarak girişimci olmanın avantajı, yaptığınız şey üzerinde tam kontrol sahibi olmanızdır. Bu listedeki diğer mesleklerin girişimcilikle birleştirilebileceğini görmek de kolaydır.
Müşterilerinizle etkileşimde bulunacak veya tedarikçilerle bir işletme sahibi olarak ilgilenmenize rağmen, sizi veya iş arkadaşlarınızı yanında çalışan bir gözetmeniniz olmayacak. Bir girişimci olarak, sevmediğiniz işleri yapmak için başkalarını da işe alabilirsiniz.
Sadece tüm sosyal yükümlülüklerinizi yerine getirmediğinizden emin olun. Küçük yaşta başlayarak ve daha zor görevlere geçerek kaygı uyandıran sosyal ve performans durumlarıyla yüzleşmek için kendinize sorun.
itfaiyeci
Polis memuru olmak, sosyal kaygı bozukluğu olan insanlar için en kötü 10 iş listesinde yer almakla birlikte, itfaiyeci olmak en iyi 10 kişiyi oluşturmaktadır.
Bir itfaiyeci olarak halkla etkileşime girecek ve iş arkadaşlarınızla birlikte çalışacak olsanız da, nesnelerle de çalışacak ve işiniz için beklentilerinizi belirleyeceksiniz.
Birçok itfaiyeci, aynı zamanda arka arkaya birkaç gün izin veren programlar yapar, bu da sosyal kaygı ile yaşarsanız işin taleplerinden kurtulma şansı olabilir.
Daha fazla sosyal etkileşim gerektiren işlere doğru yükselerek sosyal kaygınıza bu pozisyonda meydan okuyun. Herkese konuşma korkularınıza meydan okumak için çocuğunuzun okulunda kariyer günü için gönüllü olun.
Bilgisayar programcısı
Bir bilgisayar programcısı olarak çalışmak için, detay odaklı olmalısınız, problem çözmekten zevk almalı ve uzun süre odaklanabilmelisiniz.
Bir programcı olarak sizden gerekli bir dereceye kadar sosyal etkileşim olsa da, bu pozisyonlardaki çalışanlar genellikle iletişim becerileri yerine analitik becerilerine değer verirler.
Bilgisayarları seviyorsanız ve uzun süre oturmayı umursamıyorsanız, bu bağımsız çalışmanıza olanak sağlayan iyi bir iş olabilir. İş arkadaşlarınızla konuşarak ve giderek daha fazla etkileşim gerektiren projeler üstlenerek sosyal kaygınıza meydan okuduğunuzdan emin olun.
danışman
Sosyal kaygısı olanlar için düşündüğünüz ilk iş danışman veya terapist olmayabilir. Bununla birlikte, başkalarının SAD’yi aşmalarına yardımcı olacak bir pozisyondayken bu ideal bir iş olabilir.
Müşterilerinizin neler yaşadığını anlıyorsunuz, iyi bir dinleyicisiniz ve muhtemelen sosyal kaygı taşıyan diğer kişilerin tehdit edici bulamayacağı bir iletişim tarzınız var.
Eğer tedavi aldıysanız ve sosyal kaygınızı aştıysanız, başkalarının da aynısını yapmasına yardımcı olacak mükemmel bir konumdasınız. Bu pozisyon aynı zamanda kendi mücadeleleriniz hakkında size eşsiz bir fikir verecektir.
Eniyi Düşünce’den Bir Kelime
Bütün bu işlerin ortak noktası ne? Bazı yönlerden, bilişsel-davranışçı terapide (CBT) sosyal endişe için kullanılan korku hiyerarşilerine benzerler. Bu işlere sahip bireyler, en az korktukları sosyal etkileşimlerle yüz yüze başlayıp, daha zorlu durumlara doğru yavaş yavaş ilerleyerek başlayabilirler.
Sonunda, sadece sizin için doğru işin ne olduğunu bilirsiniz. Sosyal kaygıları olan bazı insanlar dışa dönüktür ve korku duysalar bile yine de başkalarının şirketlerini canlandırırlar. Bu sizseniz, daha fazla sosyal etkileşime sahip bir iş daha uygun olabilir. Seçiminiz ne olursa olsun – sosyal kaygınızın asla sizi ödüllendirici bir kariyer peşinde bırakmasına izin vermediğinizden emin olun.