Hamilelikte Kansızlık
Kırmızı kan hücrelerinin ana rolü, kalbinizden vücudunuzun geri kalanına beyniniz, kaslarınız, cildiniz, böbrekleriniz ve diğer organlarınıza oksijen taşımaktır. Hamileyken, doğmamış bebeğinize de kan taşımanız gerekir ve bu yüzden bunun gerçekleşmesi için vücudunuzda birçok değişiklik meydana gelir. Hamilelikte kansızlık anne ve bebek için riskler içermektedir.
Kadınlar hamile kaldıklarında vücutları daha fazla kan yapar. Kırmızı kan hücreleri, oksijen taşımak için hayati önem taşıyan hemoglobin olarak bilinen bir protein içerir. Bir kadın hamile olmadığında vücudunda 5 litre kan varken, hamilelikte doğum yaklaştıkça vücudunda yaklaşık yedi ila sekiz litre kan olacaktır.
Gebelikte anemi
Hamilelik sırasında, bazı kadınlar anemik hale gelir, bu da vücutlarında çok az kırmızı kan hücresi bulundukları anlamına gelir. Hamile bir kadın anemik hale gelirse, bu onu beklenenden daha yorgun hale getirecektir.
Hamileliğiniz sırasında birkaç kez , kansızlık olup olmadığı ve başka sağlık sorunlarınızın olup olmadığını öğrenmek için kan testleri yapılacaktır ve doktorunuz veya ebeniz aneminiz varsa ne yapacağınızı size söyleyecektir.
Hamilelikte kansızlık sorununu önlemek ve yönetmek hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Anemi sadece kendinizi daha yorgun ve nefessiz hissetmenize sebep olmaz, aynı zamanda bebeğiniz doğduktan sonra kan transfüzyonuna ihtiyaç duyma olasılığınızı da artırır. Ayrıca, bebeğinizin erken veya düşük doğum kilosunda doğma ve bebeğinizin doğumdan sonra anemik olma riskini artırabilir.
Hamilelikte anemiye ne sebep olur?
Kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin üretmek için demir, B12 vitamini ve folat gereklidir. Hamilelikte fazladan kan yaparak, vücudun devam edebilmesi için bunların artan kaynaklarına ihtiyacı vardır.
Demir eksikliği hamilelikte en sık görülen anemi nedenidir. Demir gereksinimleriniz hamilelik boyunca artar. Dünya Sağlık Örgütü, kana rengini veren hemoglobin maddesinin düzeyinin 11 gr/dl altında olduğu durumları anemi olarak tanımlamaktadır. Ancak gebeliğin 6. ayından sonra, kan plazma hacminin artmasına bağlı olarak 10, 5 gr/dl sınır değeri olarak kabul edilmektedir.
Hamilelikte kansızlık belirtileri
-Cilt renginin solgun olması,
-Yorgun ve güçsüz hissetmek,
-Sık sık baş dönmesi,
-Nefes darlığı, kısa kısa nefes alıp vermek,
-Kalbin normalden hızlı atması,
-Hafızada zayıflama,
-Konsantrasyon bozukluğu,
-Baygınlık,
-Tırnakların kolay kırılması,
–Kulak çınlaması,
-Anksiyete.
Hamilelik sırasında demir eksikliğinden kaçınmanın yolları
Hamileyken demir eksikliğinden kaçınmanıza yardımcı olabilecek yollar vardır. Bunlar:
-Hamileliğinize sağlıklı başlayın
-Hamileyken sağlıklı yiyecekler yiyin
-İyi demir kaynakları arasında yağsız kırmızı et, tavuk ve balık bulunur.
-Kepekli ekmekler ve tahıllar, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler de demir bulunur.
-Vücudunuz hayvansal gıdalardaki demiri bitkisel gıdalardaki demirden daha iyi emebilir.
-Vücudunuzun sebzelerdeki demiri emmesine yardımcı olmak için, portakal, domates ve kırmızı biber gibi -C vitamini bakımından zengin gıdalarla yiyin. Örneğin, kepekli kahvaltı gevreği yediğinizde içine meyve ekleyin.
Demir eksikliği aneminiz varsa, sadece diyetinize dikkat etmek yeterli demir almanızı sağlamaz ve demir takviyesine ihtiyaç duyulur. Sağlık uzmanınız tarafından önerilen demir takviyelerini alın. Demir almakla ilgili herhangi bir sorununuz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun, herhangi bir semptomu yönetmek için size yardımcı ipuçları ve püf noktaları verebilirler.