Zerdeçal Yağı
Zerdeçal; Zerdeçöp, Hintsafranı, Safrankökü olarak da bilinir. Asya, Afrika ve Batı Hint Adalarında yetişen tropikal bir bitkidir. Ayurveda olarak bilinen antik şifa sisteminde 4000 yıldan beri kullanılanılmaktadır.
Zerdeçal köksapı renginin başlıca kaynağı olan ve enfeksiyon giderici olarak tanınan bir dizi curcuminoit içerir. Köksap uçucu yağ bakımıkndan oldukça zengindir.
Vücudun içine girdikten sonra; bağışıklık sistemini uyarma, toksin eliminasyonunu hızlandırma, yeni hücre büyümesini destekleme, sidirimi ve kan dolaşımını uyarma, vücudun doğal iyileşme süreçlerini teşvik etme gibi birçok değerli etkiye sahiptir.
Zerdeçal Yağı Faydaları Nelerdir?
Zerdeçal yağı birçok potansiyel sağlık faydası sunabilir.
- Anti-inflamatuar etki gösterir: Zerdeçal yağı, içerdiği curcumin adlı bileşik sayesinde güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Bu özellik, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
- Antioksidandır: Zerdeçal yağı, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan curcumin içerir. Antioksidanlar, serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerle savaşarak hücreleri korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
- Sindirim sağlığını destekler: Zerdeçal yağı, sindirim sistemi sağlığını destekleyebilir. Sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyararak sindirimi kolaylaştırabilir, şişkinlik ve sindirim sorunlarını hafifletebilir.
- Bağışıklık sistemi güçlendirir: Zerdeçal yağı, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruyabilir.
- Eklem sağlığını destekler: Zerdeçal yağı, anti-inflamatuar etkileri sayesinde eklem ağrısını hafifletebilir. Özellikle osteoartrit gibi iltihaplı eklem hastalıklarında rahatlama sağlayabilir.
- Cilt sağlığını iyileştirir: Zerdeçal yağı, cilt sağlığını iyileştirmede yardımcı olabilir. Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir, akne ve sivilce gibi sorunları hafifletebilir ve cilt tonunu düzenleyebilir.
Zerdeçal Yağı Nasıl Kullanılır?
Harici ve dahili olarak kullanıma uygundur. Dahili kullanımda 1-3 damla seyreltilerek kullanılması uygundur. Harici kullanımda 1/5 oranında sabit bir yağ ile seyreltilerek kullanılması tavsiye edilmektedir. Zerdeçal bitkisine karşı alerjiniz varsa kullanmayınız.
Artrit ve eklem problemleri için zerdeçal yağının içerisindeki curcuminin analjezik etkileri nedeniyle, inflamasyonun derecesini kontrol eder ve kas ağrısı da dahil olmak üzere ağrı hafifletici etki sağlayabilir. Artrit ve ayrıca eklem bakımı için yararlı olduğu kanıtlanmıştır.
Güçlü bir yağ olan zerdeçal yağımızı seyreltip topikal bir uygulama olarak veya rahatlatıcı bir Ayurveda masajı için kullanabilirsiniz. Buhardanlıklarınıza, mumlara veya difüzörlere birkaç damla yağ ekleyerek havadaki mikroplarla mücadele etmek kullanabilirsiniz. Ayrıca aromatik, uyarıcı ve enerji verici bir banyo için küvetinize veya banyo suyunuza da ekleyebilirsiniz.