Kumluca Masaj İclal
dönemi, kadınların fiziksel, psikolojik ve hormonal değişiklikler geçirdiği özel bir süreçtir. Kumluca masaj Bu dönemde salgılanan hormonlar, bebeğin büyümesiyle annenin vücuduna ağırlık yüklemesi, annenin kasında ve iskelet yapısında değişikliklere neden olur. Bel ve vajinal ağrı oluşabilir, bağ dokusunun gevşemesi, eklemler daha kolay yaralanabilir, el ve ayaklardaki ödem nedeniyle karpal tünel ve tarsal tünel sendromu oluşabilir. Kumluca masaj Bu dönemde bebeğin ağırlığı ve yerçekimi nedeniyle, pelvik tabanda yaklaşık 2,5 cm çökme meydana gelir. Güçlü pelvik taban kaslarına sahip olmak doğumda ve sonrasında çok önemlidir. Kumluca masaj . Pilates, maternal kas güçlendirme için en faydalı egzersizlerden biridir. Hamilelik sırasında, doktor gebeliğin 12 ila 16 haftası kadar başlayabilir. Bu egzersizler doğumdan 2-3 haftaya kadar her hafta güvenle yapılabilir. İleri spinal eğrilik, skolyoz, doğuştan kalça çıkığı gibi problemleri olan anne adayları için çok faydalıdır. Gebelik normalde böyle sorunların artmasına neden olur. Bununla birlikte, pilates egzersizleri düzenli olarak yapıldığında, kas-iskelet sistemindeki değişiklikler hamile annelerin rahatlamasını sağlayacaktır. Tüm vücudun dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar ve hamile kadının değişen anatomisine uygun egzersizleri içerir.