Çiğ Brezilya Cevizi ( Brazil Nuts ) 100 g
Selenyum zengini Brezilya cevizi, Brezilya Amazon yağmur ormanlarının yerel ağaçlardan biridir ve Hindistan cevizine benzer bir görüntüsü vardır. Özellikle tiroid sağlığını dengelemeye yardımcı özelliği nedeniyle oldukça popüler bir yemiştir.
6 adet Brezilya cevizi yaklaşık 544 mikrogram selenyum içerir.
Ayrıca saç ve tırnak sağlığına, bağışıklık sistemine de katkıda bulunur.
Hatırı sayılır oranlarda demir, çinko, fosfor, kalsiyum mineralleri içeren Brezilya cevizi proteinden de zengindir.
Günde 3-4 adet yenmesi yeterlidir.
Menşei: Peru