Eliminasyon diyeti, bedenin belli yiyecekler yahut bileşenlere karşı hassasiyet yahut alerjisi olduğu düşünülen bireylerde kullanılan bir diyet çeşididir. Bu diyet, belli yiyecekleri yahut Besin kümelerini süreksiz olarak diyetten çıkararak, bedenin bu yiyeceklerin neden olduğu rastgele bir Olumsuz reaksiyona nasıl Karşılık verdiğini anlamak için tasarlanmıştır.
Eliminasyon diyeti, bedendeki alerjenik tepkileri yahut hassaslıkları tetikleyebilecek yiyeceklerin çıkarılmasıyla birlikte, ekseriyetle anti-inflamatuar besinler, lifli sebzeler, yağsız proteinler ve birtakım tahıllar üzere sağlıklı yiyeceklerin tüketimine dayanır. Daha sonra, eliminasyon mühleti sonunda, diyetisyen yahut sıhhat uzmanı, diyetin tekrar yapılandırılmasına Yardımcı olmak için bütün yiyecekleri yavaş yavaş tekrar eklemek için bir plan hazırlayabilir. Bu sayede, kişinin hangi yiyeceklerin tepkilere neden olduğunu belirlemesi ve gelecekte sağlıklı bir diyet planlaması daha kolay hale gelir.
Eliminasyon Diyeti Zayıflatır Mı?
Eliminasyon diyeti, belli yiyecekleri yahut Besin kümelerini süreksiz olarak diyetten çıkararak, bedenin bu yiyeceklerin neden olduğu rastgele bir Olumsuz reaksiyona nasıl Karşılık verdiğini anlamak için tasarlanmış bir diyet tipidir. Bu diyetin asıl maksadı, yiyeceklerin sıhhat ve şahsî muhtaçlıklar açısından uygunluğunu belirlemektir.
Eliminasyon diyeti, makul yiyecekleri kesmek ve daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmek suretiyle kalori alımını azaltabilir ve kilo kaybına Yardımcı olabilir. Bununla birlikte, eliminasyon diyetinin direkt bir olarak tasarlanmadığını unutmamak değerlidir. Bu diyet, alerjik tepkiler yahut sindirim problemlerine neden olan yiyecekleri belirlemek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, eliminasyon diyeti sonucunda sağlıklı bir diyet planına sahip olmak, sağlıklı bir kiloya ulaşmaya Yardımcı olabilir.
Rastgele bir diyet programında olduğu üzere, eliminasyon diyeti de, bir sıhhat uzmanı yahut diyetisyen tarafından yönlendirilmelidir ve şahsî gereksinimlerinize Müsait olarak özelleştirilmelidir. Her Vakit olduğu üzere, sağlıklı bir diyet planına uymak ve sistemli idman yapmak en Değerli faktördür.