Güçlü ve parlak dişler hepimizin hayalidir. Peki böyle dişlere nasıl sahip oluruz? Diş fırçalama teknikleri nelerdir? Diş fırçalama sıklığı kadar süresi de önemlidir. Diş bakımı hakkında bilmediğimiz detaylar nelerdir? Beslenme ne kadar önemlidir? İşte tüyolar…
Diş Fırçalama Teknikleri Nelerdir?
Diş fırçalama yumuşak bir şekilde olmalıdır diş etlerinin zedelenmemesi için çok önemlidir. Diş fırçalamak 45 derecelik açı ile dairesel hareketlerle olmalıdır. Fırçanın bütün dişlere ulaştığına emin olunmalıdır. Diş macununu nohut büyüklüğünde sıkılmalı fazlası gerekmez.
Diş Fırçalamak Ne Sıklıkta ve Ne Kadar Sürede Olmalıdır?
Diş fırçalamak günde 2 defa olmalıdır. Sabahları ve akşamları fırçalanan dişlerin sağlıklı bir görünümü olur. Diş fırçalama eylemi 3 dk sürmelidir. Sırf ön dişler için 1 dakika zaman verilmelidir.
Güçlü Dişler İçin Yenilebilecek Yiyecekler Nelerdir?
Kalsiyum ve C vitamini önemli vitaminlerdir. Süt içeren yiyecekler peynir, yoğurt bu besinler kalsiyum zenginidir. Yeşil yapraklı sebzeler brokoli, ıspanak meyvelerden de portakal, limon, mandalina, kivi, kavun C vitamini içermektedir.