Jet Lag Diyetleri İşe Yarıyor Mu?
Belki de en iyi bilen Jet Anti Lag Diyeti, 1982'de Argonne Ulusal Laboratuvarı'nda geliştirilen Argonne Diyetidir. Yıllar boyunca, binlerce kişi diyetin kopyalarını çevrimiçi olarak indirmiştir ve etkileyici bir insan listesi tarafından istihdam edilmiştir. Geç Başkan Ronald Regan, ABD Gizli Servisi, CIA ve ABD Ordusu ve Donanması. Buna ek olarak, Mormon Tabernacle Korosu, Chicago Senfoni Orkestrası ve Kanada yüzme takımı tarafından istihdam edildiği iddia ediliyor.
Bununla birlikte, diyetin etkinliğini destekleyen tek kanıtın ABD ordusu tarafından yürütülen bir araştırma olduğunu fark ettiğinizde, bu 'fans' listesi belki de o kadar etkileyici görünmüyor.
Yüzeyde ABD askeri araştırmalarının diyetin etkinliğini desteklediği görülüyor, ancak rapor (2002'de yayınlandı) araştırma ile ilgili bir dizi soruna dikkat çekti ve "daha büyük ve daha iyi kontrollü çalışmaların kullanılması gerekeceğini belirtti. Argonne diyetinin yararlılığı ".
Belki de bu çalışma ile ilgili en büyük sorun, araştırmanın arkasındaki akıl yürütme ve çalışma için istihdam edilen birey grubunda yatmaktadır.
ABD ordusu her yıl dünya çapında yüz binlerce askeri kullanıyor ve jet lag'ın operasyonları üzerinde önemli bir etkisi var. Jet gecikmesini önlemek, öncelikli bir sorundur. Ancak, jet gecikmesinin bu ölçekle iyileştirilmesi de çok pahalı bir iş olabilir ve bu nedenle herhangi bir yan etkiye sahipse, basit, ucuz, rahat ve kolayca mevcut bir alternatif arayışı olabilir. Bu nedenle, bir diyet kullanma ihtimaline dikkatlerini, hiçbir şey yürütmek için daha kolay veya daha ucuz olamayacağı için yoğunlaştırmaları şaşırtıcı değildir. Aynı zamanda, normal haplar veya enjeksiyonlarla bu kadar sık ilişkili duygusal veya tıbbi problemler olmadan doğal bir çareyi temsil ediyordu.
Belki de daha önemli olan grubun analiz için seçilmesiydi. Katılımcılar Kore'ye konuşlandırılan 186 Ulusal Muhafız personelinden çıkarıldı. Bunlardan 95'i diyeti bu yolculuğun giden ayağında kullandı ve 39'u eve gelen diyeti kullandı.
Burada iki soru ortaya çıkıyor gibi görünüyor.
İlk soru, bir grup Ulusal Muhafız personelinde gözlemlenen sonuçların, genel seyahat eden nüfusta makul bir şekilde ortaya çıkması bekleniyor olup olmadığıdır. Çoğu insanın bunun temsili bir örnek olduğu söylenemeyeceğini kabul edeceğine inanıyorum.
Bir sonraki konu, 95 kişi diyeti giden yolculukta kullandığında, sadece 39 kişinin eve dönüşte diyeti test etmek için gönüllü olduğudur. Kuşkusuz, eğer kurulum için kullananlar başarılı olsaydı, bunların yüzde 41'inden fazlasının tekrar eve gelmesini kullanmak istemesini beklersiniz.
Bu endişeler elbette önemlidir, ancak belki de sormamız gereken gerçek soru, bir diyetin neden bir jet gecikmesi tedavisi olarak etkili olması gerektiğidir.
Jet lag, vücudunuzun iç saatini seyahat ederken yerel saatle aynı hizaya getirecek kadar hızlı ayarlayamamasına neden olur. Örnek olarak, hedefinize vardığınızda ve saat, günün işine başlamak için sabah ve saatin saat dokuzunu söylediğinde, iç vücut saatiniz sabah saat iki okuyor olabilir (eve dönme zaman ve yatakta olmanız gerektiğini söylemek.
Peki bu küçük sorunun çözülmesine yardımcı olmak için bir diyet nasıl tasarlanmıştır?
Elbette kolay cevap, yapamamasıdır. Evet, yediğiniz ve içtiğiniz şey, vücudunuzun jet gecikmesinin etkilerinin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir ve jet gecikmesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diyet, denklemde jet lag problemlerini çözmek ve sadece seyahatinizden önce, seyahatiniz sırasında ve sonrasında, diğer önleyici tedbirlerle birlikte ne yediğiniz ve içtiğiniz konusunda biraz ayarlama yapmak için sadece küçük bir bileşendir.
Jet lag'ı, anti jet lag diyetleri kullanarak düzeltmek harika bir fikirdir, ancak maalesef gerçeklikten ziyade fantezidir.