Doç. Dr. Arif Verimli açıkladı
Uykusuzluk sorunu neden meydana gelir? Uyku bozukluğu nasıl yenilir?
Uyumak dinlenme anlamına gelmez
Düzenli uyku ve uzun süreli uyumalar, ertesi güne dinlenmiş olarak uyanmak anlamına gelmiyor. Kişiye göre farklılıklar gösteren dinlenme süreci, uyuma süresini de değiştirebiliyor.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
UYKUSUZLUĞU (İnsomnia), yeterli sürede ve dinlendirici uyku uyuyamama hastalığı olarak tanımlayan Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, hastalığı şöyle anlatıyor: "Hastalığın varlığı süresince uyku saatlerinde düzensizlik, ani gece uyanmaları, uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada güçlük ve sabah çok erken saatlerde uyanma gibi belirtiler gözlemlenir.
'NORMALİ 7-8 SAAT...'
DÜZENLİ uyku saatinin varlığı ve uzun süreli uyumalar, ertesi güne dinlemiş ve çalışmaya hazır hale gelerek uyanacağımız anlamına gelmez. Uyku ve uyuma problemleri üzerine yapılan çalışmalarda, yetişkin bir bireyin, her gece 7-8 saat uyuması gerektiği söylenir. Ancak bireyden bireye farklılık gösteren dinlenme süreci kişinin uyku uyuma süresini değiştirebilir. Araştırmacılar, yetişkin bireylerin yüzde 30 ila yüzde 40'lık bir bölümünün her yıl İnsomnia (uykusuzluk) problemi ile başa çıkmaya çalıştığını belirtmektedir."