Fiziksel kültür, zihin ve bedenin en uygun halini arayan bir yaşam tarzıdır. Asıl amacı, insanı mutluluğun en kötü düşmanı olan yerleşik yaşam tarzından uzaklaştırmaktır.
Otomatik olarak beden eğitimi ile ilgilidir ve bu fiziksel kültürün bir yönüne karşılık gelmesine rağmen, tek değildir.
Fiziksel kültür, yalnızca fiziksel aktivitedeki eğitimi ifade etmez. Egzersizler, iyi beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar bir arada içerir.
Bu şekilde fiziksel ve zihinsel sağlık arasında dengeli bir birliktelik kurarak entegral refahı sağlar.
fon
Almanya'da on dokuzuncu yüzyılın ortalarında fiziksel kültür ortaya çıktı ve aynı yüzyılın sonunda Alman göçmenler tarafından ABD'ye götürüldü.
Ofis çalışanlarının kaygısız olduğu, zamanlarının çoğunu monoton bir iş yaparak masalarında oturarak geçirdi.
Bu fiziksel aktivite eksikliğine duyulan endişe, bütünsel refah odaklı bir inanç sistemi oluşturdu. Daha sonra askeri eğitim sistemlerine fiziksel kültür dahil edildi.
20. yüzyılın başında bu uygulama çoktan popüler hale geldi. Fiziksel kültürde yaşam biçimi olarak öğretilen spor salonları, kitaplar ve akademiler ortaya çıkmaya başladı.
Beden ve zihin arasındaki denge
Bu uygulamanın merkezi vücut-zihinseldir. Tezi, bütünsel iyiliğin ancak varlığın tüm parçaları dengede olduğunda elde edilebileceğidir.
Binomun ilk parçası olan bedeni geliştirmek için, farklı doğadaki egzersizlerin ve aktivitelerin icrası aranıyor. Kardiyovasküler egzersizler, halter, aerobik ve diğerleri arasında.
Faaliyet türü, bireyin ihtiyaçları ve fiziksel yetenekleri ile tanımlanır.
Ayrıca, vücuda zararlı bir kombinasyonu önleyen özel diyetler sayesinde gıda ve beslenmeye de özel özen gösterilmektedir.
Binomun ikinci kısmı olan zihin, stres, endişe ve onu dengesizleştiren herhangi bir duyumdan korunur.
Bu amaçla meditasyon ve yoga gibi aktiviteler gerçekleştirilir. Ayrıca zihni temizlemeye yardımcı olan eğlenceli aktiviteleri teşvik ederler.
Yatılı alanlar
Fiziksel kültüre farklı cephelerden yaklaşılmaktadır. Bu şekilde gerekli tüm yönleri kapsayan bir yaşam tarzı oluşturulur.
Beden eğitimi
Fiziksel kültür, bireye öğretilmeli ve yetiştirilmelidir. Bu nedenle beden eğitimi bu yaşam tarzı için anahtar bir araçtır.
Bu sadece nasıl egzersiz yapılacağını ve fiziksel aktivitelerin öğretilmesi ile ilgili değildir. Temel, sağlıklı olmanız gerekeni sağlamak için her vücudun ihtiyaçlarının ne olduğunu anlamaktır.
Bu alan fiziksel aktivite ve beslenmeyi içeren fiziksel yönü içerir. Zihinsel yönü, eğlenceli aktiviteler yoluyla katarsis ararken de dikkate alınır.
sağlık
Beden ve zihin aynı zamanda sağlık yoluyla da yetiştirilir. Yemeklerde bakım bu yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Dengeli bir diyet sürdürmek için özel bir endişe var.
Ayrıca, tütün, alkol veya herhangi bir ilaç gibi vücuda zararlı madde tüketiminden de kaçınırlar.
Ruh da bu alandan halledilir. Anksiyete, sağlığa son derece zararlıdır. Endişeyi kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için, sağlıklı bir yaşam ritmini sürdürmeyi ve meditasyon yapmayı öneriyoruz.