Hurma, çok sayıda besinle yüklü en faydalı meyvelerden biridir ve metabolizmayı hızlandıran, inme ve kalp krizlerini önleyen, kolesterol seviyelerini düzenleyen ve hipertansiyonu tedavi eden sağlıklı bileşiklerdir. Bunların en önemli sağlık yararlarından bazıları:
Güçlü Kalp
Kalbinizi güçlendirmek ve kalp sorunlarını önlemek için, akşamdan birkaç hurma ıslatın ve sabahları suyunu içirin.
Kan Basıncını Düzenler
Hurma magnezyum ve potasyum bakımından zengindir, bu yüzden yüksek tansiyon durumunda etkilidirler. 5-6 hurmadan oluşan bir porsiyon, kan akışını hızlandırmak ve kan basıncını düzenlemek için yeterli olan yaklaşık 80 mg magnezyum sağlar.
Kolesterolü Düzenler
Hurma kan pıhtılaşmasını önler ve kan damarlarını temizler ve kolesterol seviyelerini kontrol eder.
Felci Önler
Demir Bolluğu
Demir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna yardımcı olur ve oksijen akışına yardımcı olur. Hurmadaki yüksek demir içeriği özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda anemi durumunda faydalıdır. 100 gramlık tek bir porsiyon 0.9 mg demir sağlar, bu da önerilen demir alımının% 11'ini oluşturur.
İshal Tedavisi
Hurmadaki Potasyum bağırsaklardaki mikroflora üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve ishali önler
Kabızlığı Hafifletir
Sadece akşamları birkaç hurmayı suda bekletin ve sabahları sıvıyı tüketin, bu güçlü bir müshildir ve bağırsakların işlevini artıracaktır.
Sağlıklı Kiloda Kalmanızı sağlar
Ekstra kilo vermek için sabahları aç karnına hurma tüketmelisiniz. Yine de, şeker bakımından da zengin oldukları için onları yüksek miktarlarda tüketmeyin.Güncelleme Tarihi: 27 Mart 2018, 19:58