Endişe hayatımızın bir parçası. Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki; %38’imiz her gün bir şeyler için kaygılanıyoruz. Bu oran aslında korkutucu düzeylerde olmasa da her gün yüz kişiden 38’inin endişelerine kapıldığı düşünülürse bu duyguyu çok da hafife almamak gerektiği söylenebilir.
Endişelenmek sorunları çözmemizi sağlamasa da bizi o yaşadığımız durumlara hazırlıyor. Çoğu zaman iş hayatımızı da etkileyen bu kaygıları yaratıcılıkla çözmek için uygulamanız gereken yöntemleri uzmanlar şu şekilde sıralıyor;
Tutumunuzu kontrol edin: Sürekli şikayet etmek, kendiniz için üzülmek yerine bir sorunu çözmeye karar verin.
Çözümü olan endişelerinizi tanımlayın. Endişelendiğiniz konuyu düşünün, tam olarak neyin olmasından korkuyorsunuz? Endişenizin kaynağını bulmaya çalışın.
Endişeleriniz gerçekçi nedenlere mi dayanıyor, buna karar verin. Endişelenmeniz için gerçekten yeterince gerçekçi neden var mı ?
Çözümü düşünün. Sorunu çözmek için neler yapabilirsiniz? Bazen sandığınızdan daha fazla çözüm yolu olabilir, üzerine düşünün.
Çözüm için yapabileceğiniz eylemlerin artı ve eksilerini bir kenara yazın. Bu karar vermenizi kolaylaştıracaktır.
Bu eylemlerden birini seçip uyguladığınızda bu eylemi ve sonuçlarını da yazmayı ihmal etmeyin. Özellikle bu son adım oldukça önemli çünkü bir zaman sonra kaygılandığınız konular kadar işe yarar çözümlerinizle ilgili de bir listeniz olacak. Benzer konuda endişelendiğinizde bunun size yeniden yardımcı olacağını, size fikir vereceğini unutmayın.
(Kaynak: Lifehacker.com)