Giriş
Orada pek çok faydaları vardır ve citrulline içeren birçok gıdalar. Citrulline hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, şimdi biz bir önceki sonrası bu bileşik BT. Amino asitler citrulline ve arginin birleştirildiğinde çeşitli çalışmalarda tarafından gösterildiği gibi vücudumuzun hücreleri nitrik oksit adı verilen bir faydalı gaz üretmek için uyarılır. Bu gaz, kan basıncı ve kolesterol azaltabilir. Citrulline laktik asit ve amonyak yorgunluk ve korkulan sertlik uzun bir egzersiz yaptıktan sonra kaçınarak Kas dokularında azaltmaya yardımcı olur. Bu enerji artırır ve bağışıklık sistemi yardımcı olur. Yeni bir rejim bu ek içeren diyet başlamadan önce her zaman doktorunuzla konuşmalısınız. Doğal kaynakları hakkında konuşacağım citrulline are şimdi ancak bileşik toplama beri güvenli nispeten düşüktür ve tehlike olmadan yapmalarını sağlar. Var bolluk içinde Fitnessrevolucionario belirtildiği gibi citrulline ve daha yüksek dozlarda almak için alabilir ama sadece küçük dinlenme ile ve son derece yoğun egzersiz programı için tavsiye edilen içeren takviyeleri[minuto 11:00].
Meyve
Karpuz citrulline en zengin kaynaklarından biridir ve bileşik meyve ve kabuğu içinde bulunur. Profesör Arturo Figueroa tarafından çalışmanın sonuçları Yayınlanan Ekim 2010, kalp-damar hastalığı kadar karpuz amino asitlerin etkili Prehypertension karşı mücadele edebilirsiniz Bilimleri Fakültesi insan Florida Devlet Üniversitesi'nin Web sitesi gösterir. Citrulline işlevi ve kan basıncı için doğal içeriği etkileri olumlu yanı sıra, A vitamini, B6 ve C, potasyum, lif ve antioksidan likopen karpuz içerir. Diğer citrulline içeren meyve salatalık ve diğer sebze kavun aileden kaynaklarıdır.
Sebze
Soğan ve sarımsak citrulline içeren diğer gıdalar vardır. Vejetaryen Web sitesi sarımsak ve soğan vücut etkileyen kalp, damarlar ve damar hastalıklarına karşı korunmasına yardımcı alliums, Yunanca kelime 'sarımsak' olduğunu gösterir.
Baklagiller
Nohut citrulline, fıstık gibi içerir. Soya citrulline elde etmek vücudun sağlar başka bir besindir. Bu bileşik vücudun asit dengeyi yardımcı besinler kazanılır.
Balık ve et
Karaciğer citrulline yüksek düzeyde içeren birkaç gıdalar biridir. Somon ve kırmızı et de bu amino asit vardır. Citrulline amonyak karaciğerde, vücutta oksidasyon süreci sonra oluşan bir atık ürün mevcut detoksifikasyon için gereklidir.
Kuruyemiş
Badem ve ceviz citrulline içerir. Bu amino asit "Fizyoloji ağacının" 2001 yılında yayınlanan bir makaleye göre yüksek konsantrasyonlarda cilt ve daha az bir ölçüde, fındık, hamuru de mevcuttur.
Diğer öğünler
Koyu çikolata citrulline, içeren gıdalar arasında başka bir seçenek olduğunu tatlı bir şey size grev, çikolata bu tür iyi bir seçim olabilir bu yüzden.