Ayağa kalkınca başım dönüyor ne yapmalıyım sorusunu yönelten bireyler, ayağa kalkınca meydana gelen ani baş dönmelerinin genellikle yorgunlukla ilişkili olduğunu bilmelidir. Ancak baş dönmesi, farklı hastalıkların habercisi olabileceği için bu sorunu yaşayan kişilerin Kulak Burun Boğaz (KBB) ve Nöroloji bölümlerinde muayene olması tavsiye edilmektedir.
Ani Baş Dönmesi Nasıl Geçer?
Ayağa kalkınca başım dönüyor ne yapmalıyım diyorsanız, daha önce de söz edildiği üzere mutlaka doktora görünmelidir. Doktorun tavsiye ettiği alışkanlıklar ve egzersizlere mutlaka uyulmalıdır. Bunun dışında baş dönmesini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;
- Yorucu aktivitelerden uzak durunuz.
- Bol su tüketiniz.
- Ani hareketler yapmaktan kaçınınız.
- Günlük en az 7 saat uyku almaya özen gösteriniz.
- En yakın sağlık kuruluşunda kan testi vererek değerlerinizi kontrol ettiriniz.
- Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturunuz.
- Düzenli kullandığınız ilaçların yan etkilerini kontrol ediniz.
- Vitamin takviyeleri alınız.
Yukarıdaki listede belirtilen hususlar ve doktorunuzun tavsiyelerini dikkate alırsanız, baş dönmesi sorununu ilaçsız şekilde çözebilirsiniz.