düşünürken, ders çalışırken sürekli dudaklarımı ısırıp kanatıyorum napmalıyım?
Ağzınızı meşgule edecek bir şeyler yapabilirsiniz, zararlı olmayan atıştırmalıklar veya şekersiz sakız çiğneyerek kendinizi oyalayabilirsiniz.
Sizi ne kadar zorlasa bile her seferinde başa döndüğünüzü hissetseniz bile kararlılığı asla bırakmayın ve dış görünüşünüzü hayal edin. İnsanların size acıyarak, tiksinerek baktığını düşünün ya da sevgilinizi böyle bir haldeyken öptüğünüzü.