Genel Bakış
Baş ağrısı, başınızın bir veya iki tarafında ağrı veya rahatsızlık hissidir. Gergin kaslar, anormal kimyasal aktivite ve tahriş olmuş sinirler ve kan damarlarının tümü baş ağrısına neden olabilir. Bazen baş ağrısı, aşağıdaki gibi altta yatan tıbbi bir durumun belirtisidir. kulak enfeksiyonu veya dehidrasyon.
İştahsızlık, normalde yemek yemeyi veya atıştırmayı artık yeme isteğinizin kalmadığı zamandır. Aç hissetmeyebilirsiniz veya yemek yeme fikri midenizin bulanmasına neden olabilir. İştahsızlık ile vücudunuzun günlük olarak en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu kaloriyi genellikle almazsınız.
Bazen migren gibi şiddetli bir baş ağrısının ağrıları iştah kaybına neden olabilir. Bu tür baş ağrıları, başın bir veya iki tarafında ortaya çıkabilir ve ayrıca mide bulantısı ve görme değişikliklerine neden olabilir. Baş ağrınız azaldığında iştahınız geri gelebilir.
Enfeksiyon ve enflamasyonu içeren nedenler şunları içerir:
Diyabeti içeren nedenler şunları içerir:
Psikolojik faktörler de baş ağrısına ve iştah kaybına katkıda bulunabilir. Bunlar şunları içerir:
Baş ağrısına ve iştah kaybına neden olabilecek ek sağlık koşulları şunları içerir:
Baş ağrısı ve iştahsızlık, bazı ilaçları almanın yan etkileri olabilir. Örneğin, kemoterapi kanseri tedavi eden ilaçlar bu semptomlara neden olabilir. Nadir durumlarda, bu semptomlar bir beyin tümörünün varlığına işaret edebilir.
Pek çok durum baş ağrısına ve iştah kaybına neden olabilir.
Çoğu baş ağrısı ve iştahsızlık zamanla azalırken, diğerleri tıbbi bir acil durum sinyali verebilir. Aşağıdakilerle birlikte baş ağrısı ve iştahsızlık yaşarsanız derhal ilgilenin:
Ayrıca baş ağrınız daha az şiddetliyse ancak günlük yaşamınızı engelleyen semptomlara neden oluyorsa doktorunuzu görmek için bir randevu almalısınız.
Doktorunuz altta yatan nedenleri belirlemeye ve tedavi etmeye çalışacaktır. Örneğin, semptomlarınıza hipotiroidizmin neden olduğundan şüpheleniyorlarsa, kanınızdaki tiroid hormonu miktarını belirlemek için bir kan testi isteyebilirler. Ayrıca, düşüklerse hormon seviyenizi yükseltmek için ilaçlar da yazabilirler.
Reçeteli bir ilaç baş ağrınıza ve iştah kaybınıza neden oluyorsa, doktorunuzla konuşun. Doktorunuzla görüşmeden ilacınızı almayı bırakmayın. Özellikle kanser tedavisi görüyorsanız, iştahı artırdığı bilinen diğer ilaçları yazabilirler.
Uzun süreli iştahsızlık genel sağlığınızı etkileyebilir. Vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli kalori almıyor olabilirsiniz. Yiyebileceğiniz gıdalardaki kalori miktarını en üst düzeye çıkararak enerji seviyenizi yüksek tutun. Yüksek proteinli öğün yerine geçen içecekleri deneyin veya fıstık ezmesi, yumurta ve tavuk gibi yiyeceklerle diyetinize daha fazla protein ekleyin.
Dehidrasyon riskinizi azaltmak için öğünler arasında su gibi sıvılar içmelisiniz. Bununla birlikte, yemeklerinizle çok fazla sıvı içmekten kaçının. Bunu yapmak sizi daha hızlı doldurabilir ve gerekli kaloriyi almanızı engelleyebilir.
Gerilimle ilgili baş ağrılarını azaltmak için dinlenmeye ve rahatlamaya çalışın.
Baş ağrısını azaltmak için reçetesiz satılan bir ağrı kesici de alabilirsin. Örnekler arasında aspirin, ibuprofen veya asetaminofen bulunur. Bu ilaçları uzun süre düzenli olarak almak, almayı bırakırsanız baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle onları yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda kullanmalısınız.
Baş ağrısını ve iştah kaybını her zaman önleyemezsiniz, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek yardımcı olabilir. Bu, günlük olarak bol miktarda dinlenmeyi ve yağsız proteinler, meyveler ve sebzeler gibi besleyici yiyecekler yemeyi içerir.
İş yerinde veya okulda sık sık ara vermek, baş ağrısına ve anksiyeteye neden olan kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Belirtileriniz yoğun stres ile ilgiliyse danışmanlık yardımcı olabilir.