YÜRÜMEDEN ÖNCE ISINMAK ÖNEMLİ
Yürüme, düşük yoğunluklu bir egzersiz gibi görünebilir. Ancak yürüyüş seansından önce ısınmanın gerekli olduğunu bilmeniz gerekir. Yürüyüşe çıkmadan önce gerinmelisiniz. Bacak kaslarınızı, baldırlarınızı yaklaşık 10 dakika gerin. Esnemek için kendinizi zorlamayın. Bunu kolaylıkla yapın. Acele etmeyin ve yavaş bir hızda yapın.
YÜRÜRKEN DURUŞUNUZU KORUYUN
Yürürken başınızı dik tutun, dik durun, sırtınızı güçlendirin, omzunuzu aşağıda ve geride tutun. Yürürken kamburlaşmayın, kamburlaşmayın veya öne eğilmeyin, çünkü bu size yarardan çok zarar verecektir. Vücudunuzu rahat tutun, gevşetin ve kolaylıkla yürüyün. Stres altında yürümeyin. Yürürken orta yoğunlukta bir adım atın.