Havuç gözler için faydalı mıdır?
Havuç gözler için faydalı mıdır? .. Havucun bilinmeyen faydaları nelerdir? Havuç, ilk olarak MS 900 civarında Afganistan’da yetiştirilen kök sebzelerdir. Turuncu, en bilinen renkleri olabilir, ancak aynı zamanda mor, sarı, kırmızı ve beyaz gibi başka tonlarda da gelirler. İlk havuçlar mor veya sarıydı. Turuncu havuç, 15. veya 16. yüzyıl civarında Orta Avrupa’da geliştirildi. Bu popüler ve çok yönlü sebzenin tadı, rengine, boyutuna ve yetiştirildiği yere bağlı olarak biraz farklı olabilir. Havuçtaki şeker onlara biraz tatlı bir tat verir, ancak aynı zamanda topraksı veya acı tadı da olabilir. Havucun içerisindeki beslenme değerleri nelerdir? Bir porsiyon havuç yarım bardaktır. Bir porsiyonda: 25 kalori, 6 gram karbonhidrat, 2 gram lif, 3 gram şeker, 0.5 gram protein bulunur.
Havuç, önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Yarım fincan havucun içerisindekiler size şunları verebilir: Günlük A vitamini ihtiyacınızın% 73’ü. Günlük K vitamininizin% 9’u. Günlük potasyum ve lifinizin% 8’i. Günlük C vitamininizin% 5’i. Günlük kalsiyum ve demirin% 2’si. Havucun sağlığa faydaları nelerdir? Havuç bol miktarda antioksidan içerir ve birçok sağlık yararı sunar. İşte önemli noktalar: Gözlere iyi geliyorlar. Bu muhtemelen en iyi bilinen havucun süper gücüdür. Beta karoten bakımından zengindirler. Havuç gözler için faydalı mıdır? Vücudunuzun A vitaminine dönüştüğü ve gözlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olan bir bileşiktir. Ve beta-karoten, gözlerinizi güneşten korumaya yardımcı olur. Katarakt ve diğer göz problemleri olasılığınızı azaltır.
Sarı havuçlarda gözleriniz için de iyi olan lutein vardır. Araştırmalar, ABD’de görme kaybının önde gelen nedeni olan yaşa bağlı makula dejenerasyonuna yardımcı olabileceğini veya önleyebileceğini bulmuştur. Kanser riskinizi düşürebilirler. Antioksidanların vücudunuzdaki zararlı serbest radikallerle savaştığı kanıtlanmıştır ve bu, kanser olma olasılığınızı azaltabilir. Havuçtaki iki ana antioksidan türü, karotenoidler ve antosiyaninlerdir. Karotenoidler havuçlara turuncu ve sarı renklerini verirken, antosiyaninler kırmızı ve mor renklendirmeden sorumludur. Kalbinize yardım ederler. Birincisi, tüm bu antioksidanlar kalbiniz için de iyidir. İkincisi, havuçtaki potasyum kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Üçüncüsü, sağlıklı bir kiloda kalmanıza ve kalp hastalığı olasılığınızı düşürmenize yardımcı olabilecek lifleri vardır. Kırmızı havuçta ayrıca kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan likopen bulunur.
E-posta hesabınız yayımlanmayacak.
Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
2019 Tüm Telif Hakları Saklıdır, Kaynak Göstermeden Yayınlamak Yasaktır. Sağlık Güncel Haber