Hyaluronik Asitin Şaşırtıcı Faydaları
Hyaluronik asit, hyaluronan olarak da bilinir, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen temiz, yapışkan bir maddedir.
En büyük miktarı, ciltte, bağ dokularda ve gözlerde bulunur.
Ana işlevi dokularınızı yağlı ve nemli tutmak için vücuttaki suyu korumaktır.
Hyaluronik asit çeşitli kullanımlara sahiptir. Pek çok insan ek olarak alır, ama aynı zamanda topikal serumlar, göz damlaları ve enjeksiyonlarda kullanılır.
İşte hyaluronik asit almanın, bilimsel verilerle desteklenen faydaları…
Daha Sağlıklı, Daha Esnek Bir Cilt Sağlar
Hyaluronik asit takviyeleri cildinizin daha esnek görünmesine yardımcı olabilir.
Vücudunuzdaki hyaluronik asidin yaklaşık yarısı cildinizde bulunur ve nemi tutmaya yardımcı olmak için suya bağlanır.
Bununla birlikte, doğal yaşlanma süreci ve güneşten gelen ultraviyole radyasyon, tütün dumanı ve kirlilik gibi şeylere maruz kalmak derideki miktarını azaltabilir.
Hyaluronik asit takviyeleri almak, vücudunuza ekstra miktarlarda cilde nüfuz ederek bu düşüşü engelleyebilir.
En az bir ay boyunca günde 120–240 mg dozun, yetişkinlerde cildin nemini önemli ölçüde artırdığı ve kuru cildi azalttığı gösterilmiştir.
Ayrıca nemlendirilmiş cilt kırışıklıkların görünümünü azaltır, bu da neden birkaç çalışmanın cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlayabildiğini açıklamaktadır.
Cildin yüzeyine uygulandığında, hyaluronik asit serumları kırışıklıkları, kızarıklığı ve dermatiti azaltabilir.
Bazı dermatologlar, cildin pürüzsüz ve genç görünmesini sağlamak için hyaluronik asit dolgularını enjekte eder.
Yara İyileşmesini Hızlandırır
Hyaluronik asit yara iyileşmesinde de önemli bir rol oynar.
Doğal olarak ciltte bulunur, ancak onarım ihtiyacı hissedilen bir hasar olduğunda konsantrasyonu artar.
Hyaluronik asit, yaraların iltihap seviyelerini düzenleyerek ve vücudun hasarlı bölgede daha fazla kan damarı yapmasına işaret ederek daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Cilt yaralarına uygulanmasının, yaraların boyutunu azalttığı ve ağrının plaseboya göre daha hızlı azaldığı gösterilmiştir.
Hyaluronik asit, anti-bakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle doğrudan açık yaralara uygulandığında enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dahası, diş eti hastalıkları ile savaşmada, diş ameliyatından sonra iyileşmeyi hızlandırmakta ve ağızda topikal olarak kullanıldığında ülserlerin ortadan kaldırılmasında etkilidir.
Hyaluronik asit serumu ve jelleri üzerinde yapılan araştırmalar umut verici olsa da, hyaluronik asit takviyelerinin aynı yararları sağlayıp sağlayamayacağına yönelik bir araştırma yapılmamıştır.
Bununla birlikte, ağızdan alınan takviyeler ciltteki hyaluronik asit seviyesini arttırdığından, bazı yararlar sağlayabileceğini düşünmek mantıklıdır.
Kemikleri Yağlandırarak Eklem Ağrısını Rahatlatır
Hyaluronik asit, eklemlerinizde de bulunur ve kemikleriniz arasındaki boşluğu iyice yağlar.
Eklemler yağlandığında, kemikler daha az yorulur ve ağrıya neden olmaz.
Hyaluronik asit takviyeleri, zaman içinde eklemlerdeki aşınma ve yıpranmanın neden olduğu bir dejeneratif eklem hastalığı olan osteoartritli kişiler için çok yararlıdır.
En az iki ay boyunca günde 80-200 mg alındığında osteoartritli kişilerde, özellikle 40-70 yaş arasındaki diz ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Hyaluronik asit ağrının giderilmesi için doğrudan eklemlere enjekte edilebilir. Bununla birlikte, 12.000’den fazla yetişkinin analizi, sadece acıda ılımlı bir azalma ve daha fazla yan etki riski buldu.
Bazı araştırmalar, oral hyaluronik asit takviyelerinin enjeksiyonlarla verilmesinin, ağrı giderici yararlarını arttırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Asit Reflü Belirtilerini Yatıştırır
Yeni araştırmalar, hyaluronik asit takviyelerinin asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Asit reflüsü meydana geldiğinde, midenin içindekiler boğazın içine doğru yeniden gelir, bu da acıya ve yemek borusunun kaplamasına zarar verir.
Hyaluronik asit, yemek borusunun hasarlı tabakasını yatıştırmaya yardımcı olabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Bir test tüpü çalışmasında, asitle hasarlı boğaz dokusuna hyaluronik asit ve kondroitin sülfat karışımı uygulanmasının, hiçbir tedavi kullanılmadığında olduğundan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.
İnsan çalışmaları da faydalar göstermiştir. Bir çalışmada, asit azaltıcı bir ilacın yanı sıra bir hyaluronik asit ve kondroitin sülfat takviyesi almanın, asit azaltıcı ilaçları tek başına almaktan % 60 daha fazla reflüyü azalttığını bulmuştur.
İkinci bir çalışma, aynı tür takviyenin, asit reflüsü semptomlarını azaltmada, plaseboya göre beş kat daha etkili olduğunu göstermiştir.
Bu alandaki araştırmalar hala nispeten yenidir ve bu sonuçları çoğaltmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Yine de, bu sonuçlar umut verici.
Göz Kuruluğunu Rahatlatır
Yedi yaşlı yetişkinin yaklaşık olarak 1’inde göz yaşı daha az buharlaşan gözyaşı üretimi veya göz yaşları nedeniyle göz kuruması belirtileri görülür.
Hyaluronik asit nemi tutmakta mükemmel olduğundan, genellikle göz kuruluğunun tedavisinde kullanılır.
% 0.2-0.4 oranında hyaluronik asit içeren göz damlalarının göz kuruluğunun semptomlarını azalttığı ve göz sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Yavaş salınımlı hyaluronik asit içeren kontakt lensler de göz kuruluğu için olası bir tedavi olarak geliştirilmektedir.
.
Ek olarak, hyaluronik asit göz damlaları, enflamasyonu azaltmak ve yara iyileşmesini hızlandırmak için göz cerrahisi sırasında sıklıkla kullanılmaktadır.
Onları doğrudan göze uygularken göz kuruluğu semptomlarını azalttığı ve genel göz sağlığını iyileştirdiği görülmüştür, ağızdan alınan takviyelerin aynı etkiye sahip olup olmadığı belirsizdir.
Kemik Gücünü Korur
Yeni hayvan araştırmaları hyaluronik asit takviyelerinin kemik sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya başlamıştır.
İki çalışma, hyaluronik asit takviyelerinin osteopenisi olan sıçanlarda osteoporozdan önceki kemik kaybının başlangıç safhasında kemik kaybı oranını yavaşlatmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.
Test tüpü çalışmaları ayrıca yüksek dozlarda hyaluronik asidin osteoblastların aktivitesini artırabildiğini ve yeni kemik dokusu oluşturulmasından sorumlu olduğunu göstermiştir.
İnsan kemik sağlığı üzerindeki etkileri henüz araştırılmamış olsa da, erken hayvan ve test tüpü çalışmaları ümit vericidir.
Mesane Ağrısını Önler
Kadınların yaklaşık % 3-6’sı interstisyel sistit veya ağrılı mesane sendromu denilen bir durumdan muzdariptir.
Bu rahatsızlık şiddetli ve sık idrara çıkma isteğiyle birlikte karın ağrısı ve hassasiyete neden olur.
İnterstisyel sistitin nedenleri bilinmemekle birlikte, hyaluronik asidin, bir kateter aracılığıyla mesaneye doğrudan sokulduğunda bu durumla ilişkili ağrı ve idrar sıklığını azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
Olası Yan Etkiler ve Önlemler
Hyaluronik asitin genellikle rapor edilen yan etkileri azdır, kullanımı oldukça güvenlidir.
Vücut doğal olarak ürettiği için, alerjik reaksiyonlar çok nadirdir.
Bir yıl boyunca günde 200 mg alan osteoartritli 60 kişide yapılan bir çalışmada olumsuz yan etki bildirilmemiştir.
Bununla birlikte, hamilelik veya emzirme sırasındaki etkileri tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bu gruplar dikkatli olmalı ve takviye kullanmamalıdır.
Kanser hücreleri hyaluronik aside karşı hassastır ve takviyeler alındıktan sonra daha hızlı gelişebildiğini gösteren bazı kanıtlar da vardır.
Bu nedenle, genellikle kanserli veya kanser öyküsü olan kişilerin bunu kullanmaktan kaçınmaları tavsiye edilir.
Deri veya eklemlerde hyaluronik asit enjeksiyonları daha yüksek yan etki riski taşır. Bununla birlikte, negatif reaksiyonlar çoğunlukla hyaluronik asidin kendisi yerine enjeksiyon prosedürüyle ilişkilidir.
Sonuç olarak;
Hyaluronik asit takviyeleri çoğu insan tarafından güvenle alınabilir ve birçok sağlık yararı sağlayabilir.
Hyaluronik asit, özellikle kuru cildi hafifleten, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltan ve yara iyileşmesini hızlandıran cilt yararları ile bilinir.
Aynı zamanda osteoartritli kişilerde eklem ağrısını hafifletebilir.
Genel olarak, hiyaluronik asit, özellikle cilt ve eklem sağlığı ile ilgili çeşitli koşullar için yararlı bir takviyedir.