Northwestern Medicine Kishwaukee Hastanesi’nde bir OB/GYN olan Jennifer Lew, çoğu durumda “egzersiz adet döngüsünü önemli bir şekilde etkilemez” diyor . Ancak aşırı veya yüksek rekabet seviyelerinde egzersiz yapmak (düşün: maraton eğitimi) döngünüzü kesintiye uğratabilir, bu da daha kısa periyotlara veya hiç periyod olmamasına neden olabilir, diyor. Bu, özellikle beyninizi ve yumurtalıklarınızı içeren hormon geri besleme sistemi olan hipotalamik-hipofiz ekseninizi etkiler.
Winnie Palmer Kadın ve Bebek Hastanesi’nde kurul onaylı bir OB/GYN olan Christine Greves, “Hipotalamus döngünüzü kontrol ediyor” diye açıklıyor . “Çok yoğun bir seviyede egzersiz yapıyorsanız, vücudunuz üremek için iyi bir zaman olmadığını algılayabilir ve yumurtlamanıza müdahale edebilir.”
2. Stres seviyeniz yüksek.
Araştırmalar, herkes için farklı görünse de, stresi tekrar tekrar düzensiz adet döngüleriyle ilişkilendirdi. Journal of Clinical & Diagnostic Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada , daha yüksek stres seviyelerine sahip olduğunu bildiren lisans öğrencilerinde döngü uzunluğuna sahip karışık bir çanta bulundu.
Bununla birlikte, daha eski bir araştırma , stresli işlerde çalışan kadınların, stresli olarak kabul edilmeyen işlerde çalışan kadınlara göre iki kat daha kısa dönem geçirme olasılığının olduğunu buldu. Lew, “Aşırı stres, yumurtlamayı keserek veya yumurtlamayı geciktirerek döngüleri etkileyebilir” diyor.
3. Emziriyorsunuz.
Greves, bebeğiniz olduktan sonra adet döneminizin yeniden başlamasının haftalar hatta aylar alabileceğini söylüyor. Ancak herkes için geniş bir yelpaze var ve emzirme de bir rol oynayabilir. Greves, “Emzirmek hormonlarınızı ve yumurtlamayı etkiler – hormonlarınız bu süre zarfında tamamen normale dönmez” diyor. Prolaktin hormonu, göğüslerinizdeki bezlere süt yapmalarını söyler, ancak aynı zamanda daha kısa ve daha hafif dönemlere yol açabilir veya onları tamamen bastırabilir, diyor.
4. Yeni ilaç alıyorsunuz.
Greves, adetinizi kısaltma potansiyeline sahip birkaç ilaç olduğunu söylüyor. Hormonal doğum kontrol haplarını, hormonal RİA’ları , tiroid ilaçlarını, antidepresanları ve epilepsiyi tedavi edecek ilaçları olası nedenler olarak listeliyor. Bu herkesin başına gelmeyecek ama. “Çok şey vücudunuzun ilaca nasıl tepki verdiğine bağlı” diyor.
“Normal” dönem diye bir şey var mı?
Kayıtlara göre, hayır, normal bir adet dönemi diye bir şey yoktur . Greves, “Senin için normal olan bu,” diyor. “Hepimiz farklıyız.”
Bununla birlikte, Lew, tıbbi açıdan normal kabul edilen bir dizi şeyin olduğuna dikkat çekiyor – yani, iki ila yedi gün süren bir periyotla her üç ila altı haftada bir döngüler. Döngünüz bu aralığın dışındaysa veya aniden bunun dışına çıktıysa, olası bir değerlendirme için doktorunuzla görüşmenizi önerir.
Sonuç olarak
Daha kısa bir adet dönemi veya daha kısa adet döngüsü geliştirmenizin bir dizi olası nedeni vardır. Her şeyin sizin için değiştiğini ve tutarlı olduklarını fark ederseniz, tüm bunların arkasında ne olabileceğini görmek için doktorunuza danışmaktan zarar gelmez.