Çocuklar tatlıları sever. Kilisedeki amin kadar güvenli. Ve geçmişte olduğu gibi, her yerde küçük ikramlara da erişebiliyorlar. Bu, süpermarket kasalarında çocukların göz hizasında başlar ve çikolatalı kekler, windbag'lar ve smarties ile çocukların doğum günü partileri ile devam eder.
Pişmanlık olmadan tatlı munching
Her ne kadar artık vücutta ne kadar şeker bulunduğuna dair netleşmemize rağmen, aşırı kilolu olmak çocuklarımızda devam eden kuşağımızın bir sorundur.
Son yıllarda boşanmadığı için, mevcut anaokulu çocuklarının nesillerinin, yetersiz beslenmeden ötürü anne-babalarının nesillerinden daha erken öleceği sesleri duyuldu. Milyonlarca insanın açlıktan öldüğü ve ölmekte olduğu bir zamanda.
Şeker masaları ve yükseltilmiş işaret parmakları
Zaten anaokulunda çocuklara yiyeceklerdeki şeker ve yağlar hakkında bilgi verilir. Sadece yiyecek olarak kamufle edilmeye bile uğrayan tatlı tatlılar değil, aynı zamanda meyve gnomes ve kiddie sosis gibi güzel paketlenmiş, renkli, sözde sağlıklı çocuk yiyecekler de.
Neden çocuklar ve yetişkinler eski alışkanlıklara geri dönüyor ve çikolatalı barı taze meyve ile doğal yoğurttan ayırmayı tercih ediyorlar? Birincisi, bu kesinlikle bir zaman faktörüdür. Çikolata hazırdır, yıkamanız gereken meyve ve yoğurtta karıştırmak için kesilir.
Buna ek olarak, sağlıklı meyve de çikolatadan daha pahalıdır, bu da sıklıkla ikincildir ve sadece bir yalancı argüman olarak işlev görür.
Yaşam alışkanlıklarını kırmak için neler yapılabilir?
Pişmanlık olmadan tatlı munching sağlıklı gıdalarla çalışır. Bu erkeğin tatlı olmasını sever onun için doğuştan geliyor - ve hatta amniyotik sıvı tadı tatlı. Fakat uzun vadede sağlıklı bir beslenme davranışını nasıl sürdürürsünüz?
İşte ebeveynlerin sonucu sordu. Çocuklara zaman zaman nasıl çalışabileceğini öğretmek yeterli değildir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğrenilebilir. Başucu masası ile başlar.
Öğle yemeğinden sonra küçük bir meyve aperitifine alışmaya başlayın. Yaz aylarında her çeşit meyveler isabettir. Yani tatlılar için özlemi yavaşlatırsınız ve aynı zamanda öğlen yemeğinde hızlı gitse bile vitaminlerde artış sağlarsınız.
Pişmanlık olmadan tatlı munching için daha fazla ipucu
Ailenizin yeme alışkanlıklarını bir gecede değiştirmeyin. Yağmurda piknik kadar sinir bozucu. Bir şeyle başla ve alışkanlık haline gelene kadar devam et. Ondan sonra başka bir şey yap.
Aşırı doz yapmadığınızdan emin olun, aksi takdirde sağlıklı bir diyet için iştahınızı hızla kaybedersiniz. Biraz deneme yaparsanız, çocuklarınız da egzotik meyveler, otlar ve bulaşıkları öğrenecekler.
Çocuğunuzun bildiği daha fazla şey, daha sonra kendi diyetlerini kendi lehlerine değiştirmek için daha fazla seçenek olacaktır. Doğal olarak biraz tatlı olan birçok sebze olduğunu unutmayınız. Kabak, havuç ve kabak sadece birkaç örnektir.
Ekmekler nutella veya reçel yerine meyve ile doldurulabilir. Burada muz, armut, incir veya elma ince bir tabaka halinde krem peynir uygundur.