Yanlış yaptığın bir şey için kendini suçlu hissediyor musun? Yaptığınız şeyin kasıtsız olması mümkündür, ancak yine de bunun için biraz suçluluk duyuyorsunuz. Yanlış bir şey yaptığımız ve bu konuda kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlar vardır. Yaptığımız her şeyin yanlış olduğunu düşünüyoruz ve bunu yapmamalıydık. Ama kendimizi suçladığımız bu duygu bizi tekrar tekrar rahatsız ettiği için bu burada bitmiyor.
Öyleyse şimdi neyin suçlu olduğu, bir kişinin suçlu hissetmesinin nedenleri ve bu duygudan nasıl kaçınabileceğiniz hakkında konuşalım.
Suçluluk Nedir?
Suç, bir kişiye yanlış bir şey yaptığını söyleyen bir duygu olarak görülebilir. Birine veya bir şeye zarar verme ihtimaliniz olduğuna sizi ikna eden genellikle bir yanılsamadır. Sizi eylemlerinizin ve / veya sözlerinizin asil olmadığına inanmaya ikna eder.
Neden Suçlu Hissediyoruz
Kendinizi suçlu hissetmenizin nedeni, anne babanız ve büyükleriniz tarafından size verilen ahlaki değerlere ve öğretilere göre çalışmadığınız gerçeği olabilir. Ahlaki değerleriniz ve etik kurallarınızdan farklı bir şey yaptığınızı hissettiğinizde, birine veya bir şeye zarar vermiş olabileceğinizi hissetme eğilimindesiniz.
Bazen belirli bir şeyi yapmadığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Örneğin, sınav sırasında düzgün çalışmadığınız veya ebeveynlerinizin yokluğunda eve bakmadığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Birini yüzüstü bırakmak veya kendi adınıza almamak da kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilir. Öyleyse, suçluluk duygusunun, temel değerlerinize ve etiğinize göre çalışmadığınızı fark etmenizi sağladığını söyleyebiliriz.Suçluluk bazen iyi şeyler yapmanıza neden olabilir ama aynı zamanda durumu daha da kötüleştirebilir. Örneğin, kendinizi geliştirmeye karar verdiyseniz ve değerlerinize ve etiğinize aykırı davranmamaya çalışıyorsanız, bu size olumlu bir şekilde yardımcı olabilir. Ama suçluluk yüzünden fazla düşünme eğilimindeysen, o zaman ne yaparsan yap elinden gelenin en iyisini yapamayabilirsin. Gereksiz yere fazla düşünebilir ve kendinizi suçlayabilirsiniz.
1. Harekete Geçmeden Önce Düşünün
Suçlu hissetmeyi bırakmanın en iyi yolu, kişinin kendini suçlu hissetmesine neden olabilecek bir durumdan kaçınmaktır. Bir şeyi yapmadan veya konuşmadan önce, akıllıca düşünmen daha iyi. Çoğu zaman insanlar, sözlerinin diğer kişiye nasıl zarar verebileceğini düşünmeden hareket eder ve konuşur. Bu nedenle, birine veya bir şeye zarar verebilecek şeyler yapmamaya çalışın. Ya da belirli şeyleri yapmadığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız, o zaman aileniz ve çevrenizdeki insanlar için yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapabilirsiniz. Bir şeyi gözden kaçırıp kaçırmadığınızı görmek için listeye geri dönebilirsiniz.
2. Hatalarınızdan Öğrenin
Geçmiş hatalarınızdan pişmanlık duymak yerine onlardan ders almanız daha iyi olur. Başarısızlığınız ve hatanız kesinlikle size bazı dersler verecektir. Sözleriniz geçmişte birini incittiyse, ondan bir ipucu alabilir ve bu kelimeleri bir daha söylememeye çalışabilirsiniz. Aynı şey eyleminiz için de geçerli. Hataları ara sıra tekrarlamak akıllıca değildir. Hatalarınızdan ders aldığınızda, daha iyi bir insana dönüşebilirsiniz ve böylece iyi gitmeyen şeyler için kendinizi suçlu hissetmezsiniz.
3. Doğru Olanı Yapıp Yapmadığınızı Analiz Edin
Şimdi bir sonraki adım eylemlerinizi analiz etmektir. Doğru yapıp yapmadığınızı kendinize sorun. Eyleminiz ve sözleriniz uzun vadede birini incitecek mi? Birine acı mı veriyorsun? Yaptığınız veya konuştuğunuz her şeyle herkesi memnun edemeyeceğiniz zamanlar olabilir. Ancak bu pişman olmanız ve suçlu hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eylemleriniz ve sözleriniz uzun vadede olumsuz bir etki yaratmadığı sürece, kendinizi suçlu hissetmek zorunda değilsiniz.
4. Gerekirse Başkalarından Yardım İsteyin
Suçluluğunuzu yenmek için başkalarından yardım istemek iyi bir seçenektir. Yaptığınız şeyden dolayı kendinizi suçlu hissetmek yerine, güvenilir ve size rehberlik edebilecek biriyle konuşmanız daha iyidir. Ayrıca, işi en iyi şekilde bitiremeyeceğinizi düşündüğünüz için belirli bir işi yaparken birinin yardımına ihtiyacınız varsa, bir yardım eli isteyin. İhtiyaç duyduğunuz her an başkalarının yardımını isteyebilirsiniz. Bu şekilde en iyi çabayı verebileceksiniz. Çabalar en iyisi olacağından, işi güzel bir şekilde yapmadığınız için kendinizi suçlu hissetmeyeceksiniz.
5. Aşırı Düşünmekten Kaçının
Suçluluğunuzu yenmek için yapmanız gereken en önemli şey budur. Aşırı düşünmek durumu iyileştirmez, daha da kötüleştirir. Neyin gittiğini fazla düşünmenin akıllıca bir tarafı yok. Bir şey yaptıysanız ve bu konuda kendinizi suçlu hissediyorsanız, bir ipucu alın ve hayatınıza devam edin. Aşırı düşünme, olanları asla geri alamaz.
Hayat değerlidir ve bu nedenle onu suçluluk içinde harcamak asla akıllıca bir şey değildir. Suçlu hissetmek ve bu hissi durdurmak için hiçbir şey yapmamak kötü bir şeydir. Sorunları gidermeye ve insanları mutlu etmeye çalıştığınızda, suçluluğunuz sonunda hayatınızdan kaybolacaktır.Güncelleme Tarihi: 09 Aralık 2020, 15:36