İş dünyasında, ne yazık ki, iş stresleri oldukça yaygındır, ilk başta hayal edebileceğinizden daha fazlası. Ve bu önemli bir gerçektir, çünkü performansın ve refahın çoğu bunlardan etkilenebilir.
Sebepler her zaman net olmasa da, çoğu durumda, bu stresörler kolayca tanımlanabilir ve hatta çözülebilir. Ama onları nasıl tanımlayabiliriz?
O olabildiğince ol, iş stresini ayırt etmek önemlidir. dakik ve sürdürülebilir. Yani, belirli bir proje veya aşırı iş birikimi nedeniyle stresin zirvesine maruz kalmak bir şeydir, diğeri ise kaygının birikip zamanla yayılması; bu ciddi hastalıklara bile yol açabilecek tehlikeli bir şey olurdu.
işçi yapabilir çevrenizin taleplerinin algılanmasında stresli hissetmek yeteneklerini büyük ölçüde aşıyor ve kaynaklar. bir şey Önsel Kolay bir çözüm gibi görünüyor, çalışan ve yöneticinin talepleri uygun bir şekilde bir araya gelmiyorsa her zaman böyle olmuyor.
Bu nedenle, iş stresine neden olan nedenler çok çeşitli olabilir. Örneğin, aşırı iş yükü genellikle çok yaygındır işteki bu stres durumlarında. Ayrıca ödülün olmaması ya da yetersiz olması, patronların ya da iş arkadaşlarının zehirliliği, durgunluk hissi, motivasyon eksikliği, mesleki gelişim ya da görevler üzerinde kontrol eksikliği…
İş stresleri
Farklı türde iş stresleri bulabiliriz. Üç ana grupta yer alırlar. Bu durumda, aşağıdakilere atıfta bulunuyoruz:
- Belirli bir iş pozisyonundan olanlar.
- Kuruluşun kendisine atıfta bulunanlar.
- Bireyin kendisinde üretilenler.
Aşağıda hepsini tek tek görelim.
Organizasyondan kaynaklanan iş stresleri
Bu durumda şunu söyleyebiliriz. stresörler “kötü” organizasyonda meydana gelir. Yani, işi uygun olmayan şekilde tasarlayan, verimsiz veya motive edici bir çalışma ortamını teşvik eden vb. bir şirkette. Burada aşağıdaki temel sorunları buluyoruz:
- Rol çatışması: çalışan kendisinden özellikle ne beklendiğini bilmiyor; çelişkili emirler alır ve sorumlulukları konusunda net değildir.
- Aşırı yükleme: Kötü iş dağılımı ile çalışan, kendisini ilgilendirmeyen veya hazırlıklı olmadığı sorumlulukları üstlenmek zorunda kalır.
- uygunsuz iletişim: taraflar arasında iletişim sorunları olduğunda, departmanlar arasında çatışma olduğunda, net olmayan veya çelişkili emirler olduğunda ortaya çıkar…
- gelişme eksikliği: bir şirketin yönetimi, çalışanın mesleki ve eğitimsel kariyerinin gelişimine yardımcı olmadığında ortaya çıkan ve memnuniyetsizliğe neden olan bir stres etkenidir.
- Yapı: Hiyerarşideki iletişim tüm çalışanlara iyi ulaşmadığında ortaya çıkan bir sorun.
- İklim: çalışma ortamındaki aşırı kontrol veya gerginlik, örneğin aşırı durumlarda bile sona erebilir. zorbalık ya da tükenmişlik.
- Hizmetler: kafeterya olmaması, park yerinin az olması, işçinin evinden çok uzak olması gibi çalışana yetersiz hizmetler sunulduğunda…
İşyerinden kaynaklanan mesleki stres faktörleri
İşin kendisi de bir stres kaynağı olabilir çeşitli nedenlerle çalışmak. Bakalım bu istenmeyen durum hangi koşullarda ortaya çıkabilir:
- Güvensizlik: Güvencesiz çalışma bir stres kaynağıdır.
- zihinsel yük: Uzun süreli zihinsel çaba gerektiren işler riskli olabilir.
- Kontrol: çalışan yapılacak işleri kontrol etmediğinde ortaya çıkar, bu nedenle programını organize edemez ve her şey üçüncü taraflara bağlıdır.
- karmaşıklık: Gerçekleştirilecek görev karmaşık veya monoton olduğunda görünür.
- Kimlik: çalışanın örgütsel bağlamda görevinin etkisini bilmediği her zaman olur, bu yüzden yaptığı şeyin faydasız olduğunu düşünür.
- ilişkiler: Çalışma ortamındaki hem meslektaşlarınızla hem de diğer departmanlarla olan ilişkileriniz yeterli olmadığında ortaya çıkar.
- Fiziksel koşullar: iş yeri iyi bir aydınlatmaya, düşük gürültüye, yeterli sıcaklığa sahip olmalıdır …
- Malzeme: çalışanın görevini yerine getirmek için uygun materyali olmadığında görünür.
- Riskler: çalışanın uzun saatler monoton çalışma, kötü duruş hijyeni, aşırı kilo verme, toksik maddelerle uğraşma gibi fiziksel riskler alması gerekebilir…
- Vardiyalar: Aşırı vardiya değişikliklerinin olumsuz psikolojik ve fiziksel etkisi vardır.
- ücret: Yetersiz ücretin olumsuz bir etkisi vardır.
- Programları: Hem uzun çalışma günü hem de mola ve tatil eksikliği çok zararlıdır.
Kişiye bağlı iş stresleri
Son olarak, doğrudan bireyin kendisine bağlı olan iş streslerini biliyoruz. Genellikle kapasiteleri ve kişilikleri ile ilgili taleplerin dengesizliği karşısında ortaya çıkarlar.:
- duygusal kontrol– Bir kişi belirli durumlarda sakin kalma yeteneğini kaybettiğinde ve dengeyi koruyamadığında ortaya çıkar.
- Empati: genellikle kişi meslektaşları, patronları, astları vb. ile empati kuramadığında ortaya çıkar.
- Kendini motive etme: yaptıkları işi anlamlandırabilen çalışanlarda görülür.
- azgın: Genellikle çalışanın görevlerinin organizasyon ve sistematize edilmemesi nedeniyle ortaya çıkar.
- istikrar: Bu durumda çalışanın duygusal durumu performansını etkiler.
- Alışkanlıklar: Sağlıklı alışkanlıkların olmaması da zararlıdır. İyi bir diyet, doğru bir form durumu ve yeterli dinlenme gereklidir.
Bunlar en yaygın stresörler uzmanların organizasyonlarda buluştuğu Bunlardan herhangi birini kendinizde tanıyor musunuz?
Bizi iş stresine karşı savunmasız kılan şeyin ne olduğunu biliyor musunuz?
İş stresi bugün neredeyse bir veba. Ortaya çıkmasına neden olan faktörleri bilirsek, olmasını engelleyebiliriz. Göreyim seni! Devamını oku “
İş stresörlerinin türleri girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.