Sauna terletir ama zayıflatır mı?
Soru:
40 yaşında bir erkeğim. Zor terliyorum. Bazen saunaya giriyorum, o zaman daha iyi terliyorum. Saunadan çıktıktan sonra kendimi daha ince hissediyorum. Sauna zayıflatır mı?
Cevap:
Öncelikle belirteyim, sauna zayıflatmaz. Ama ter atmaya yardımcı olarak biraz yararı olabilir. Özellikle zayıflama programlarında ve soğuk havalarda ben bazı hastalarıma ter atmalarını söylerim. Tabii ki en yararlı yolu spor yaparak ter atmaktır. Bazı kişiler bir türlü terleyemezler. Bu tür kişilerde beden ısısını bazen yükseltmenin yaran olabilir. Ancak bazı hastalarımda yüksek tansiyon olmasına rağmen başlarını serin tutmadan ve sık sık saunaya girdiklerini gözlemledim. Yüksek tansiyonunuz varsa dikkat! Sauna sizin için çok tehlikeli olabilir. Eğer sauna sırasında aşın sıkıntı, baş ağrısı ve fenalaşma oluyorsa hemen tansiyonunuzu ölçtürün ve başınızı soğuk suya tutun. Hemen bir doktora başvurun. Aslında bazı bedenler ısınma için uygun olmakla beraber bazı bedenlerde aşın sıcak iyi değildir. En doğrusu beden terlerken başı ara sıra su ile soğutmaktır.