C Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?
C vitamininin, insan vücudunda hizmet ettiği birçok fonksiyon bulunmaktadır. Bu fonksiyonlardan bazıları cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. C vitamini vücutta depolanmadığından, düzenli olarak tüketilmesi gerekir. İyi C vitamini kaynakları arasında portakal, limon, biber, brokoli ve greyfurt vardır. Oksijen bazı moleküller ile etkileşime girdiğinde, serbest radikaller oluşturur. Serbest radikaller, eşleşmemiş elektronlara sahip atomlardan oluşur. Serbest radikaller DNA veya hücre zarlarıyla reaksiyona girdiğinde, hücre ölümüne veya anormal hücre fonksiyonunlarına neden olurlar. Rice University'ye göre bu hücresel hasar kanser ve diğer hastalıklarda önemli bir rol oynar. C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önleyen bir antioksidan görevi görür. Bu antioksidan etki, cildi ultraviyole radyasyondan ve güneş ışığına maruz kalmanın etkilerinden de korur. Vücut, yaraların iyileşmesine yardımcı olan hasarlı cilt dokusunu yara dokusuyla değiştirmek için C vitaminini kullanır. Bu bağ dokusunun sınırlı bir kan akımı vardır, bu yüzden orijinal dokudan daha soluk görünür. Yara dokusunun da sınırlı işlevi ve hissi vardır. Yavaş iyileşen yaralar C vitamini eksikliğine işaret edebilir. C vitamini, vücudun, kemik, tendon ve bağ oluşumuna yardımcı olan bir yapısal protein olan kolajeni üretmesine yardımcı olur. Çeşitli kolajen tipleri vücut dokuları için yapı sağlar, ancak SmartSkinCare.com'a göre tip I ve tip III kollajen cilt üzerinde en büyük etkiye sahip olanlardır. Tip III kollajen gençlerin derisini daha yumuşak yapan maddedir. İnsanlar yaşlandıkça, tip I kollajen tip III kollajenin yerini alır. E vitamini de insan vücudunda bir antioksidan görevi görür. C vitamini, hücre hasarını önlemek için serbest radikallerle etkileşime giren E vitamini türü olan okside E vitamini rejenerasyonunda rol oynayabilir. E vitamini, cilt ile ilgili birçok önemli fonksiyona sahiptir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, cildi UV ışınlarından korur, cildin dokusunu iyileştirebilir ve cilt kırışıklıklarının derinliğini azaltabilir. Kollajen aynı zamanda kan damarları için de yapı sağlar. Bu nedenle vücudun sağlıklı bir vasküler sistem için C vitamini ihtiyacı vardır. Cildin altındaki küçük kan damarları, cildi sağlıklı tutan oksijen ve besin maddelerinin taşınmasına yardımcı olurlar. Yeterli besin maddesi olmadan, cilt sert veya kuru olabilir. Bazı cilt kremlerinde, cildin görünümünü ve dokusunu iyileştirmek için C vitamini bulunur.