Vitamin B6, insanların hayallerini hatırlamalarına yardımcı olur7698x 14. 11. 2019 1 Okuyucu
Yeni araştırma University of Adelaide bulundu B6 vitamini insanlara yardım edebilir hayallerini hatırlamak. Algı ve motor becerileri çalışması, Avustralya'nın her yerinden gelen 100 katılımcılarını, her gün beş kez yatmadan önce günlük yüksek dozlarda B6 takviyesi aldı.
B6'i alan katılımcıların deneyimi
Rastgele (rastgele seçilmiş - pozn), yatmadan önce 240 mg vitamin B6'i alan katılımcılara plasebo kontrollü bir çalışma kaydedildi. Eklentileri kabul etmeden önce, katılımcıların birçoğu hayallerini nadiren hatırladı, ancak çalışmanın sonunda önemli bir gelişme olduğunu bildirdi.
Görüşleri şöyle:
"Göründüğü kadarıyla, hayallerim daha net ve açıktı. Hatırlamak da daha kolaydı. "
"Hayallerim daha gerçekti, uyumak ve hayal etmek için sabırsızlanıyorum!"
Araştırma yazarı Dr. Üniversitenin Psikoloji Bölümü'nden Denholm Aspy şöyle diyor:
"Sonuçlarımız B6'in insanların hayallerini uyandırma yeteneğini geliştirdiğini gösteriyor. Plasebo alan kişilere kıyasla iyileştirmeler bulduk. Vitamin B6, rüyalarının hayatını, garip veya rengini etkilemedi ve uyku düzenlerinin diğer yönlerini etkilemedi. Bu ilk kez olduğunu vitamini B6 ve insanların bu kadar büyük ve çeşitli grup ile diğer B vitaminleri hayallerinin etkileri üzerine bir çalışma. "
Dr. Aspy diyor ki:
"Ortalama bir kişi hayatının yaklaşık altı yılını hayal ediyor. Rüyalarımız üzerinde netlik ve kontrol sağlayabilirsek, o zaman hayallerimizin verimliliğini kullanabiliriz. Hayalinizdeyken hayal kurduğunuzu bildiğiniz Lucid Dreaming, birçok potansiyel faydaya sahip. Lucid rüyalar motor becerileri geliştirmeye, fobiler, yaratıcı problem çözme tedavi kabuslar aşmak için kullanılabilir ve hatta fiziksel yaralanma rehabilitasyonu yardımcı olmak.
Net hayallere sahip olmak için, önce hayallerinizi düzenli olarak hatırlamayı öğrenmek çok önemlidir. Bu çalışma, B6'in bu beceriye sahip insanlara yardım etmenin bir yolu olabileceğini düşündürmektedir. B6 vitamini doğal olarak çeşitli besinlerde bulunur -. Tam tahıllar, baklagiller, meyve de (muz, avokado), sebzeler (ıspanak ve patates), süt, peynir, yumurta, kırmızı et, karaciğer ve balık "