İşte lezzetli ve düşük kalorili bir Noel yemeği pişirmenin yolu…
Hindi
Bu altın kuralları uygulayarak hindi geldiğinde anında kalori almayı bırakın:
Etinizi pişirmeden önce cildi yağlamak için cildi delin. Kavurma kabının içinde rafta kızartın. Bu, eti pişirdiği zaman tükenen yağdan uzak tutar Cildi çıkarın ve porsiyon başına yaklaşık 40 kalori tasarruf edebilirsiniz Hafif eti, koyu etten biraz daha az kaloriye sahip olduğundan yiyin, bu nedenle bacak veya uyluk yerine göğsü seçin
Patatesler
Kaz yağından kaçının ve kızartma yaparken patateslerinizi (tatlandırılmamış) hindistan cevizi yağı tepsisinde pişirin. Hindistan cevizi yağı, alıştığınız harika lezzetli çıtır çıtır çıtır çıtır patatesleri verecek (ancak sizin için daha iyi!) Ve derileri açık bırakmaları daha az yağ emdikleri ve tüm besinlerini korudukları anlamına gelecek.
< strong> En iyi ipucu: Kızartmalarınızı büyük parçalar halinde tutun; çünkü bu, emdikleri yağ miktarını azaltır!
Doldurma
Sosisli et yerine kestane veya meyve bazlı dolma seçerek neredeyse 100 kalori kazanın. 100 gr’lık kızılcık ve kızarmış kestane dolması yalnızca 162 kaloriye sahipken 100 gr’lık sosis eti dolması bir kısmı yaklaşık 252 kalori içerir.
Brüksel lahanası
Brüksel lahanası gerçekten iyi bir B vitamini ve C kaynağıdır, bu yüzden öğlen yemeğinde geldiklerinden emin olun! Onları sağlıklı ve gerçekten lezzetli hale getirmek için, az miktarda zeytinyağında sote edin (daha az kullanmak için tencereye dökmek yerine filizleri fırçalayın) ve taze otlar veya limon ekleyin (kalorisiz) veya Çok fazla kalori içermeyen lezzet yükleri katan küçük bir pancetta parçasını doğrayın.
İLGİLİ: BURAYA 10 £ ALTINDA YILDIZ YEMEĞİNİ NASIL YEMEK İSTEĞİNİZ!
Battaniyelerdeki domuzlar
Noel yemeği battaniyelerde domuzsuz Noel yemeği olmaz! Onları daha diyet yapmak için kendin yap. Az yağlı chipolata sosisleri kullanın ve pastırma sırtını yaslayın ve kızartmak yerine her zaman pişirin.
Sos /> Meyve sularını hala türkiyenizden kullanabilirsiniz, ancak önce yağı boşalttığınızdan emin olun. Hindi sularını bir sürahiye dökün ve yağın yüzeye çıkmasını bekleyin ve sos yapmadan önce yağdan dikkatlice ayırın.
Ekmek sosu üçlü>
Ekmek sosundaki kalorileri almanın en iyi yolu, tam yağlı süt veya krema yerine az yağlı, yarı yağlı süt kullanmaktır. Ayrıca süte bir diş sarımsak eklenmesi tadı arttırır ve yumuşak olmasını önler. Bunu yaparak ekmek sosu porsiyonunda 200’den fazla kalori kazanabilirsiniz – inanılmaz!
Noel pudingi üçlü>
Yaramaz muameleniz Noel pudingi ise endişelenmeyin, daha küçük bir bölüme sahip olun ve brendi yağı ya da çift kremayla kolayca geçin! Bunun yerine tonlarca kalori kazandıracak, ancak yine de tadı iyi olan düşük yağlı krema fraiche’yi seçin.