Triceps Dips Machine egzersiz hareketi nasıl yapılır Çalışan kaslar: Orta ve dış Triceps Kasların görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır. Spor branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır. Uygulama: Bu hareket için özel olarak dizayn edilmiş ve "Triceps Dips Machine" denilen özel donanımlı bir cihazda oturarak uygulanır. Oturma konumunda ve dirsekler kırık durumda, eller sıkıca kavranan özel tutma barları yere doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alarak başlangıç durumuna kontrollü ve yavaşça dönülür.