Colorado, Aurora'daki trajedi, ulusumuzu gerçekten sarsan aşırı anlamsız bir şiddet eylemiydi. Bunun gibi travmatik olaylar meydana geldiğinde, hem doğrudan hem de dolaylı olarak etkilenen bireylere bir keder, şok ve korku dalgası yayılır. Aurora'dan uzakta yaşayan bizler için, tepkiler kurbanlar ve aileleri için hissettiğimiz derin bir üzüntüden sinemaya girerken yeni hissedilen gerilimlere kadar değişir. Yine de, daha yakından etkilenenler için - kurbanların arkadaşları ve aileleri, tanıklar, kolluk kuvvetleri, tıbbi personel ve diğer ilk müdahale ekipleri - travma derin bir psikolojik düzeyde etki yapabilir.
Psikolojik İlk Yardım (PFA), açık bir şiddet veya terör eylemi, doğal bir afet, halk sağlığı acil durumu, korkutucu bir kaza ve hatta kişisel bir kriz gibi travmatik bir olayın ardından yaşayan mağdurlara yardım etmeye yönelik bütünleyici bir yaklaşımdır. olarak Minnesota Sağlık Bakanlığı 'Duygusal sıkıntı her zaman fiziksel yaralanma kadar görünür değildir, ancak aynı derecede acı verici ve zayıflatıcıdır' diyor. PFA, insanların bir felaket meydana geldiğinde ortaya çıkan stres, şok, kafa karışıklığı, korku, umutsuzluk, keder, öfke, suçluluk ve geri çekilme duygularıyla baş etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Trajedinin ardından yaşanan bu şok hali, insanların yalnızca uzun vadeli psikolojik istikrarını değil, aynı zamanda kısa vadeli refahlarını da etkiler. Korkunç sahneleri kafalarında canlandırmaya veya olası tehditler ve olası tehlikelere karşı kendilerini korkutmaya başlayabilirler. Şok edici bir olaydan sonra insanlara emniyet ve emniyet duygusunu yeniden kazanmaları için ihtiyaç duydukları yardımı sağlamak çok önemlidir. PFA, travma geçirmiş kişilerin bir krizle başa çıkmalarına ve geleceğe adım atmalarına yardımcı olmak için bize çok etkili araçlar sunar.
PFA'nın adımlarını bilmek, yaşamları boyunca bir kriz yaşayabilecek herkes için faydalıdır. Bakım adımlarını gerçekleştirmek için bir profesyonel gerektirmez. Süreç, krizden etkilenen bireylerle doğrudan temas kurabilen herkes tarafından öğrenilebilir ve kullanılabilir. Birine sükunet duygusu kazanmasında ve acil ihtiyaçlarını karşılamada ne kadar erken yardım ederseniz, travma durumuyla o kadar iyi başa çıkabilirler. Bu yöntemler yalnızca Colorado'daki silahlı saldırıdan doğrudan etkilenen mağdurlara değil, bir noktada kendilerini travmatik bir senaryoda bulan genel nüfusa da yardımcı olabilir. Herkes travmaya farklı tepki verir. En çok etkilenebilecek kişilere uyum sağlayarak, bu kişilere optimum bakımı sağlamak için aşağıdaki adımları uygulayabiliriz:
- kişiyle etkileşime gir . Erken müdahale, acil ihtiyaçları karşılamanın ve gelecekteki sorunları önlemenin anahtarıdır. Birisi için endişeleniyorsanız, etkileşimde bulunmak için kişiden izin alın. Yaklaşırken duyarlı olun. Sahte güvence sunmayın veya herhangi bir talepte bulunmayın.
- Nerede güvende hissedeceklerini sorun . En korkutucu koşullarda bile, kişinin kendini en güvende hissettiği yeri aramaya çalışmak önemlidir. Bu, barınaktaki belirli bir odada, tanıdık veya tanıdık olmayan bir yerde olabilir. Burası ne olursa olsun, konuşmanız için en iyi ortamı sağlayacaktır.
- Kişiyi stabilize etmek . Bazı insanlar karanlık koşullarda bile bir sakinlik halini kendi kendine uygulayabilirken, birçok insan bir trajedi yaşandığında kendinden geçer. Bu kişiye sakince konuşarak ve kendi kendini yatıştırıcı bir faaliyete giriştiğinde ona güven vererek istikrar sunabilirsiniz. Bu, derin veya hatta nefes kadar basit bir şey olabilir. Bu anları her nefes aldıklarında 'İyiydi' diyerek yorumlayın. Nefes egzersizleri yapmalarına yardımcı olun. Bu onların fizyolojik sistemlerinin düzenlenmesine yardımcı olacaktır.
- Kişinin temel ihtiyaçlarını karşılayın . 11 Eylül'deki Katrina Kasırgası ve Haiti'deki depremden sonra, PFA yöntemleri insanların ihtiyaçlarını karşılamada kilit rol oynadı. Sakinleştikten sonra, bireyler önümüzdeki birkaç dakika, saat veya gün boyunca kendi ihtiyaçlarını daha iyi anlayabilirler. Kişinin suya veya battaniyeye ihtiyacı olabilir. Belki yatacak bir yere ya da ailelerini bulmalarına yardımcı olacak birine ihtiyaçları vardır. Bu kişinin ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olmak için elinizden geleni yapın ve bunu yaparken sakin ve dikkatli olmaya çalışın.
- Psikolojik İlk Yardımı Öğretin . İnsanların sadece PFA tekniklerini uygulamaları değil, aynı zamanda bir topluluktaki yerel vatandaşlara nasıl yapılacağını öğretmeleri de önemlidir. Bu, acil durum ekipleri harekete geçtikten sonra etkilerin uzun süre korunmasını sağlayacaktır. Yerel topluluğum Santa Barbara, CA'da Glendon Derneği PFA'da eğitim almış bireylerden oluşan gönüllü bir Santa Barbara Müdahale Ağı oluşturmada önemli bir ortaktı. Topluluğumuzda ne zaman bir kriz veya travma olsa, S.B. Müdahale Ağı, kriz tırmanmadan önce etkilenenlere ulaşabildi.
- İnsanları sosyal desteklere bağlayın . Felaket bir olaydan iyileşirken bir bağlılık ve sosyal destek duygusu hayati önem taşır. Acı çeken insanlara ulaşılmalı ve daha iyi başa çıkabilen diğer bireylerle bağlantı kurulmalıdır.
- Başa çıkma grupları oluşturun . Bunu yapmak mümkün olduğunda, insanların yoğun kayıp, keder, öfke ve korku duygularıyla başa çıkmayı öğrendikleri yolları iletebilecekleri gruplar oluşturmak değerlidir. Nasıl başa çıkılacağına dair tekniklerin paylaşılması, bir destek sistemi ve iyileşmek için kolektif bir arzu yaratır. İnsanlar birbirlerinden öğrenebilir ve geleceğe doğru ilerlerken sakin ve umutlu kalmalarına yardımcı olabilecek uygulamaları kullanabilir.
Psikolojik İlk Yardımı kullanırken kaçınmanız gereken birkaç yöntem vardır - New York Şehri Sağlık ve Zihinsel Hijyen Departmanı'nın dediği gibi, ' Psikolojik İlk Yardım Yapılmaması Gerekenler .' Bunlar şunları içerir:
- İnsanları hikayelerini anlatmaya zorlamayın. Onları sakin tutmaya ve ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanın.
- 'Her şey yoluna girecek' gibi ifadelerle yanlış güvence vermeyin.
- İnsanlara ne düşünmeleri veya hissetmeleri gerektiği konusunda talimat vermeyin.
- Tutulmayacak sözler vermeyin.
Psikolojik İlk Yardımın yapılması ve yapılmaması gerekenlerin tam listesini burada görebilirsiniz. burada . Ulusal Çocuk Travmatik Stres Ağı tarafından düzenlenen Psikolojik İlk Yardım konusunda çevrimiçi bir eğitim kursuna da katılabilirsiniz. burada .
Gerçek bir trajedi yaşayan insanların acısını dindirmenin basit bir yolu, doğrudan yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesi yoktur. Bununla birlikte, Psikolojik İlk Yardım, krizin ilk aşamasında diğer insanlara yardım etmenin en etkili ve acil yollarından biridir. Sürecin, travma sonrası stres bozukluğu yerine travma sonrası büyümeye yol açması amaçlanmıştır. Umut, bir gün, etkilenen insanların bir iç huzur, sakinlik ve umut duygusu kazanabilecekleri ve bu trajediyi şimdiki bir karşılaşmadan geçmişlerinin bir parçası haline getirebilecekleridir.