We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yatak odasında bir gardenya buketi olması kadar basit bir şey stresi ve endişeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir çalışma Gardenia'nın "Valium" ilacı kadar sakinleştirici olabileceğini buldu. Halk arasında Yasemin olarak bilinen bitki (taksonomik adı Jasminum) Zeytin Ailesinin çalı ve üzüm cinsidir (Oleaceae). Avrasya, Avustralya ve Okyanusya'nın sıcak ve tropikal ılıman bölgelerine özgü yaklaşık 200 tür içerir. Yasemin, hoş aroması nedeniyle dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir.
Gardenya, stresi ve kaygıyı azaltmak için valium kadar güçlü
Bu çalışma için kullandıkGardenya jasminoides. Wikipedia'ya göre, "Gardenia, Hint yasemini veya Cape yasemini, Rubiaceae ailesine ait yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Asya'da ortaya çıkmıştır ve en çok Vietnam, Güney Çin, Kore, Tayvan, Japonya, Myanmar, Hindistan ve Bangladeş'te vahşi doğada bulunur. Parlak yeşil yaprakları ve yoğun kokulu beyaz yaz çiçekleri ile sıcak ılıman ve subtropikal iklimlerde bahçelerde, ılıman bölgelerde ise ev bitkisi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.”.
Romantik ve tatlı kokulu bir çiçektir. Genellikle çay, tütsü, uçucu yağlar ve parfümler yapmak için kullanılır. Ancak gardenya çiçeği, çiçek notalarının yanı sıra ilaç yapımında da kullanılır. Koku olarak kullanımının ötesine geçen sağlık yararlarına sahip olduğu kanıtlanmıştır. Gardenia ayrıca, sakinleştirici ve hatta afrodizyak olarak kullanılan hepatit ve kanser gibi hastalıklara yardımcı olmakla övünür.
Gün içinde anksiyete atakları veya alışılmadık miktarda stres yaşarsanız, geceleri rahatlamakta zorlanabilirsiniz ve bu da uyku bozukluklarına yol açabilir.
Uykusuzluğun ana nedenlerinden ikisinin kaygı ve stres olması şaşırtıcı değil. Uykusuz geceler sağlığımıza iyi gelmez, genel olarak fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük zarar verir.
Yaklaşık 40 milyon yetişkini etkileyen anksiyete bozuklukları, günümüzde Batı'da en yaygın akıl hastalığıdır. Stres ve anksiyete bilinen uyku engelleyicileridir.
Uyku eksikliği olduğunda, üretkenlik eksikliği, kötü bir ruh hali, düşük enerji seviyeleri ve genel olarak kötü bir yaşam kalitesi vardır. Anksiyete ve stres nedeniyle uykusuzluk çekenler için, uyumamanın sadece stres faktörlerini daha belirgin hale getirdiğini anlarsınız.
Havadaki yüksek toksin seviyelerinin stresi ve endişeyi artırdığına inanılıyor. Ayrıca, stres ve oksijen seviyeleri arasında bir korelasyon olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, anksiyete, depresyon ve panik atak gibi sağlık sorunlarının, hava kalitesi iyileştirildiğinde yeniden üretilmesi için daha az yer vardır.
ÇalışmakGardenya jasminoides
Havadaki yüksek seviyedeki toksinlerle mücadele etmenin bir yolu, bu bitkinin çiçeklerini yakın tutmaktır. Araştırmalar, yatak odanızdaki bu çiçeklerin diğer hastalıkların yanı sıra uykusuzluk, kaygı ve stres için rahatlama işlevi görebileceği sonucuna varıyor. Sadece bitkinin kokusunu solumak, endişelerinizi önemli ölçüde yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Birçoğu onları pencerelerin yakınında büyütür, böylece esintiyle kokuları odaya girer.
Gardenya bitkisinin ek faydaları
Uyku, stres ve endişeye ek olarak, bu bitkinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere sonsuz faydaları vardır:
- Gerginliği azaltır
- İyi ruh halinizi artırın
- Uyanıklığı ve bilişsel performansı iyileştirir
- Hormonları dengeler
- Sıcak basmaları ve ruh hali değişimlerini tedavi edin
- Artan libido
Evinizde bir gardenya bitkisi bulundurmak, bu bitkinin faydalarından yararlanmanın tek yolu değildir. Bu bitkinin tıbbi faydalarından yararlanmanın bir başka harika yolu da çay ve uçucu yağlardır.