Birçok ITAA üyesi, sorunlarından birinin akıllı telefon bağımlılığı olduğunu düşünüyor. Bunun sizin için bir sorun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bazı sorular.
- Uyandığınızda ilk yaptığınız ve yatmadan önce yaptığınız son şey olarak akıllı telefonunuzu kontrol ediyor musunuz?
- Bir partner gibi yanınızda telefonunuzla mı uyuyorsunuz?
- Bir bildirim duyduğunuzda veya kısa mesaj aldığınızda anında telefonunuzu kapıyor musunuz?
- Evden telefonunuz veya kulaklığınız olmadan çıkarsanız veya yanınızda yoksa endişeli hissediyor musunuz?
- Telefonunuzu aşırı derecede kullanmaktan ve mesaj yazmaktan eklem ağrınız veya tendinitiniz oldu mu?
- Telefonunuzu ve ondan uzakta olduğunuzda sunduğu bağlantı hissini mi istiyorsunuz?
- Telefonunuz sık sık dikkatinizi yemek yemek, tuvalete gitmek, yürümek veya araba kullanmak gibi temel işlevlerden uzaklaştırıyor mu?
- Çevrenizdeki insanlarla birlikte olmak yerine telefonunuzu kullanmaya geri mi dönüyorsunuz?
- Telefon kullanımınızı üretkenlik uygulamaları veya bloklarla sınırlamayı denediniz mi, ancak hayal kırıklığı yarattıktan sonra tekrar verdiniz mi?
- Potansiyelinize ulaşamadığınızı mı hissediyorsunuz yoksa sadece hayatınıza devam ediyor musunuz ve bu memnuniyetsizliği telefonunuza her zamankinden daha fazla bakmakla boğuyor musunuz?
- Kendinizi bilinçsizce telefonunuza uzanırken, dokunurken veya tutarken buluyor musunuz?
- Telefonunuza bağlanmayı diğer insanlara mı yoksa kendinize mi tercih edersiniz?
Bu sorulardan birkaçına evet yanıtı verdiyseniz, makalemizi okumayı düşünebilirsiniz. yeni başlayanlar için rehber programımızın sunabileceği pratik çözümleri keşfetmeye başlamak için.