Panik atak belirtileri, kontrolü kaybetmiş gibi hissetmenize neden olabilir, ancak doğru ipuçlarıyla sürücü koltuğuna geri dönebilirsiniz.
Panik atak sırasında hissettikleriniz korkutucu ve bunaltıcı olabilir. Dünyada olup biten her şeyle birlikte, panik ataklar sizin için yeni olabilir veya yeniden ortaya çıkmış olabilir – ya da belki bu sizin ilk rodeonuz değildir. kaygı bozukluğu belirtiler nedir?
İster çok sayıda panik atak belirtileri geçirmiş olun, ister sadece bir tane, bir ataktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek birçok strateji var. Panik atak herkes için farklıdır. İnsanlar bu semptomların bir kısmını veya tamamını yaşayabilir. Bu listede olmayan başkalarını da deneyimlemek mümkündür. Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun ve olan her şeyi anlatın.
Aniden üşüdüğünü, ellerinde his kaybı olduğunu ve kalbinin o kadar hızlı attığını hatırlıyor. göğsünden fırlayacakmış gibi hissediyordu – hepsi görünürde bir sebep olmadan.
Ezici korku duygularına ek olarak, panik ataklar genellikle nefes darlığı veya nefes almada zorluk ve hızlı kalp atışı ile kendini gösterir. Diğer fiziksel semptomlar arasında terleme (fiziksel efor olmadan), vücutta karıncalanma hissi, boğazınızın kapanıyormuş gibi hissetme veya bayılmak üzere olduğunuzu hissetmesi yer alabilir.
Sevdikleri kişinin endişe ve panik atak belirtileri, ilişkilerle ilgili sorunlar veya tecrit korkusu tarafından tetiklendiğini anladıklarında, arkadaşlar ve aile üyeleri, kişi mücadele etmeye başladığında farklı tepki vermeye daha iyi hazırlanabilir. Danışan istekliyse, danışmanlar, bağlanmaya yönelik yanıtlara yardımcı olmak için bireyin destek sistemini eğitmede rol oynayabilir.
Panik atak tipik olarak aniden ortaya çıkar . Ezici stres tarafından tetiklenebilse de, panikte doruğa ulaşan kaygı uzun süredir mevcut olmasına rağmen, panik atak tahmin edilemez. Genellikle sadece kısa bir süre (5 ila 30 dakika) sürer ve ömür boyu yalnızca bir kez veya her gün birkaç kez ortaya çıkabilir.
Ataklar genellikle bariz bir tetikleyiciye sahiptir (örneğin, korkutucu bir olay, yer, kişi veya anı), ancak çoğu terapist panik atakların genellikle keşfedilebilecek bir açıklaması olur.
Panik bozukluğu yaşamadan veya geliştirmeden panik atak geçirebilirsiniz . Panik atak tek bir olaydır. Panik bozukluğu, bu beklenmedik panik ataklarının birden çok kez meydana gelmesi ve bir başka panik atak geçirme endişesinin günlük aktivitelerinizi büyük ölçüde etkilemesidir. meditasyon ne demek?
Panik bozukluğu, bir kişinin genel yaşam kalitesini etkileyen tekrarlayan panik ataklara neden olan bir zihinsel sağlık durumudur.
panik atak belirtileri ilaçlar ve diğer terapilerle yönetilebilir.
Hepimiz panik anları yaşadık. Büyük bir şehirde kaybolmak veya bir yürüyüş parkurunda bir ayıyla karşılaşmak gibi bazı anlar büyüktür. İş için kapıdan dışarı fırlamaya çalışırken araba anahtarlarımızı kaybetmek gibi bazı anlar küçüktür. Panik, hayatımızdaki korku ve strese karşı doğal bir tepkidir ve bir noktada hepimizin başına gelir.
Bazı insanlar için bu atakların bir tetikleyicisi vardır – belki bir köprüyü geçmek veya topluluk önünde konuşmak gibi belirli bir olaydan kaynaklanırlar. Diğer insanlar için, beklenmedik bir şekilde, belirgin bir neden olmaksızın bir panik atak gelir.
Herkes bu ataklarını benzersiz şekillerde yaşayacaktır, bu nedenle bir kişi için işe yarayan stratejiler sizin için çalışmayabilir. Bazı stratejiler bir noktada işe yarayabilir, ancak diğerlerinde çalışmayabilir.
Bazen bu korku , kişinin panik atak geçirebileceği ve yardım bulamama veya kolayca kaçamama gibi açık yerlerde veya kalabalıklarda bulunma korkusu olan agorafobi gibi fobilere yol açar . Aşırı panik atak korkusu, durum tedavi edilmezse agorafobiye neden olabilir. Agorafobinin panik atakların bir sonucu olarak geliştiğine inanılır ve kişinin evden tamamen çıkmamasına neden olabilir.
Panik bozukluğu, tekrarlayan, beklenmedik panik ataklar bilinen bir korku veya stres etkeni ile bağlantılı olmayan” yoğun korku dönemleri) ile kendini gösterir. Panik bozukluğu yaşayan kişiler, tipik olarak, bir bölüme neden olabilecek durumlardan kaçınmak için davranış değiştirme noktasına kadar, sonraki ataklar konusunda endişelenirler.
Aynı zamanda panik bozukluğu tanısı olmayan kişilerde de panik ataklar ortaya çıkabilir.
Bu durumlar aniden ortaya çıkıyor gibi görünse de insanlar bazen onları önceden tahmin edebilir. Örneğin panik atak belirtileri teşhisi konan bir kişi hem beklenen ataklar hem de beklenmedik ataklar yaşayabilir, ancak durumun teşhis edilmesi için hem beklenmedik, tekrarlayan ataklar hem de sürekli bir atak korkusu olması gerekir
En yaygın panik atak belirtileri nedir? Panik atak belirtileri nedir? Yaygın Panik atak krizi nasıl olur? Kriz anında panik atak…