Sigara içmek, tütün gibi yanmış bitki buharlarının sigara, puro veya pipodan solunması ve solunmasıdır. Tütün, tütün bitkilerinin yapraklarının kurutulmasıyla yapılır ve bağımlılık yapan nikotin içerir. Tütün içtiğinizde sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen toksik ve kanserojen kimyasalları alırsınız. Sigara içmenin, başta nikotin olmak üzere bazı kimyasal maddelere fiziksel bağımlılık sonucu zaman zaman veya alışkanlık halinde ortaya çıkabilen, yanmış tütünden çıkan dumanın solunması olarak tanımlanması günümüzde tam olarak kabul edilememektedir. metabolik, epidemiyolojik ve istatistiksel veriler. Bu tahmin, sigaradan kaynaklanan bireysel zararın belirlenmesinde temel rol oynayan sosyoekonomik faktörlerden yoksundur.
Sigarasız bir hayat yaşamanın faydalarından yararlanmak için hiçbir zaman geç değildir. Kanada ve Norveç’ten araştırmacılar tarafından yapılan yeni ve büyük bir analize göre, kişi sigarayı hangi yaşta bırakırsa bıraksın, yaşam beklentisinin birkaç yıl artması muhtemeldir. Unity Health’in Toronto’daki Küresel Sağlık Araştırmaları Merkezi’nden sağlık bilimci Prabhat Jha, “Sigarayı bırakmak, ölüm riskini azaltmada inanılmaz derecede etkilidir ve insanlar bu faydalardan çok hızlı bir şekilde yararlanabilirler” diyor. Eğer sigara içen biri bu son derece bağımlılık yapıcı alışkanlıktan on yıla kadar uzak durabilirse, Jha ve meslektaşları neredeyse hayatında hiç sigara eline almamış biri kadar uzun yaşamayı umabileceklerini söylüyor.
Çalışmanın yazarları ayrıca, herhangi bir yaştaki bir kişinin üç yıldan daha kısa bir süre için sigarayı bırakması durumunda, potansiyel olarak beş yıllık yaşam kaybını önleyebileceğini açıklıyor. Bir kişi on yıl boyunca sigarayı bırakabilirse, on yıllık bir can kaybının önüne geçebilir.
Sigara içen kişi ne kadar genç yaşta bu değişikliği yapmaya karar verirse, genel yaşam beklentisi de o kadar artacaktır.
Norveç, İngiltere, ABD ve Kanada’daki gözlemsel çalışmalardan umut verici sonuçlar elde edildi. Bilim insanları 15 yıl boyunca bu yüksek gelirli ülkelerde yaşayan yaklaşık 1,5 milyon yetişkinin sağlığını takip etti. Kanada’daki Küresel Sağlık Araştırmaları Merkezi ve Norveç Üniversitesi’nden araştırmacılar, verileri sigara içmenin riskleri açısından analiz etti. Çalışmada 40 yaş üstü ve 80 yaş altı sigara içenler, sigara içmeyenlere kıyasla ortalama 12 ila 13 yıl yaşam kaybetti. Ancak on yıl boyunca sigarayı bırakmayı başaran kişiler, eski alışkanlıklarından kaynaklanan genel ölüm riskini neredeyse tamamen tersine çevirmiş gibi görünüyor.
Felç, kalp durması veya kanser gibi sigarayla doğrudan bağlantılı hastalıklardan ölüm riski de önemli ölçüde azaldı.
Jha, “Birçok kişi, özellikle orta yaşta, sigarayı bırakmak için çok geç olduğunu düşünüyor” diyor. “Ancak bu sonuçlar bu düşünce tarzıyla çelişiyor. Hiçbir zaman geç değildir, etkileri hızla ortaya çıkar ve ciddi hastalık riskinizi azaltarak daha uzun ve daha kaliteli bir yaşam elde edebilirsiniz.” Mevcut sonuçlar, sigarayı bırakmanın faydalarının önemli olduğu önceki gözlemsel çalışmalarla desteklenmektedir. bazen toplam on yıla varan yaşam beklentisindeki artışa eşlik etti.
Jha ve meslektaşları daha büyük bir grup kullanarak benzer rakamlarla aynı fikirdeydi.
Sonuçları sigaranın etkilerinin tamamen geri döndürülebilir olduğu anlamına gelmiyor. Araştırmacılar, analizde, akciğer hastalığından ölüm riskinin eski sigara içenler arasında diğer hastalıklar kadar önemli ölçüde azalmadığını, bunun da “solunum yollarında uzun vadeli geri dönüşü olmayan hasarı yansıttığını” söyledi.
Ancak sigara içenlerde akciğer sağlığını ve fonksiyonunu iyileştirmek için sigarayı bırakmak hala en iyi seçenektir.
Örneğin, 40 yaşın üzerindeki bir kişi 10 yıl boyunca sigarayı bırakırsa, kansere bağlı yaşamın sekiz yılını potansiyel olarak önleyebilir, sonuçlar gösteriyor. Bu, bu risk kategorisinde sigara içmeyenlerin yalnızca dört yıl gerisinde oldukları anlamına geliyor.
Önceki bazı veriler, sigarayı on yıl bıraktıktan sonra akciğer kanseri riskinin, aynı yaşta sigara içmeyen bir kişiye göre yarı yarıya azaldığını göstermiştir. Yirmi yıl sonra kalp krizi veya felç geçirme riski, hiç sigara içmemiş bir kişininkine eşdeğer olabilir. Kanıtlar bu tür faydaların daha da erken gerçekleşebileceğini gösteriyor.
Jha, “Sigara içenlerin bırakmasına yardımcı olmak, sağlıklarını önemli ölçüde iyileştirmenin en etkili yollarından biridir” diyor. “Bu, sigaranın son derece bağımlılık yaratacak şekilde tasarlandığının bilincinde olarak, yargılamadan veya damgalanmadan endişeyle yapılabilir.”
Bu yazı Wikipedia adresinden derlenmiştir.