Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Kabızlık Nedir?
Kabızlık (konstipasyon) bağırsak hareketlerin azalması sonucu dışkılama sayısında azalma ve/veya zorlanmadır. Hemen hemen herkes hayatının bir noktasında kabızlık sorunu yaşar, bu nedenle kabızlık nedir sorusu sıklıkla gündeme gelmektedir. Genelde altta yatan ciddi bir hastalık bulunmasa da hastalık hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Kabızlık evde alınan önlemlerle geçmiyorsa ve/veya bulantı, kusma, makatta kanama, şişkinlik, karın ağrısı, kilo kaybı varsa mutlaka bir hekime başvurulmalıdır. Uzun süreli kabızlık rektum ve anüsteki damarları şişirerek hemoroid sorununa sebebiyet verebilir, anüs ve kanal girişinde çatlama meydana getirebilir. Bu nedenle uzun süren kabızlıkta altta yatan neden araştırılmalı, tespit edildikten sonra tedaviye başlanmalıdır.
Kabızlık Neden Olur?
Kabızlık genellikle aşağıdaki nedenlerle görülür:
- Beslenmede düzensizlikler (Pilav, muz, makarna, kafein, inek sütü, kırmızı et, fast food, gazlı içecekleri tüketmek)
- Tuvalete çıkmayı ertelemek
- Yetersiz sıvı tüketmek
- Yetersiz lif alımı
- Hareketsiz bir hayat tarzı
- Stres
- Gebelik
- Bazı ilaçlar (Antidepresanlar, parkinson ilaçları, ağrı kesiciler vs.)
- İrritabl bağırsak sendromu
- Divertikülit
- Endokrin/metabolik bozukluklar
- Nörolojik hastalıklar (Multipl skleroz, parkinson)
- Myojenik bozukluklar
- Obstrüksiyon (Tıkanıklık)
Kabızlık Nasıl Geçer?
Genellikle kabızlık durumunda ilaç kullanmaya gerek duyulmaz. Dikkat edilebilecek bazı noktalarla bu rahatsızlığın giderilmesi mümkündür. Kabızlık nasıl geçer noktasında alınabilecek önlemler şunlardır:
- Kabızlığa neden olabilecek gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Bol bol sıvı alınmalıdır.
- Lifli gıdalar tüketilmelidir.
- Abur cubur ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.
- Kafein tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Yiyecekler yutulmadan önce iyice çiğnenmelidir.
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yapılmalıdır.
- Bitki çayları bağırsakları çalıştırır. Bu dönemde tüketilebilir.
- Bağırsakları düzenlediği için kefir, yoğurt gibi probiyotik içeren besinler tüketilebilir.
- Tuvalete çıkma isteği geldiğinde, karşı koymadan hemen tuvalete gidilmelidir. Kişi kendine ihtiyacı kadar süre vermelidir.
Bu maddeler uygulandığı halde kabızlık devam ediyorsa bir hekime görünmek gerekir. Hekim uygunluğu sonrasında müshil ve laksatif maddeler (lif takviyeleri) içeren kabızlık ilaçları kullanılabilir.
Bebeklerde de sıklıkla görülebilen kabızlık için bebeklerde kabızlığa ne iyi gelir sorusunun cevabı ebeveynler tarafından merak edilmektedir. Yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de sıvı alımının desteklenmesi, lif yönünden zengin elma, armut gibi meyvelerin beslenme düzenine eklenmesi kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca bebeğin karın bölgesine hafifçe ve dairesel hareketlerle masaj yapmak da bağırsak hareketini tetikleyebilir.
Kabızlık İlacı Nedir?
Evde alınan önlemler sonrasında sorun hala devam ediyorsa kabızlığa ne iyi gelir sorusu gündeme gelir. Kabızlık ilaçlarında en çok tercih edilen laksatif madde içerenler olup, bu ilaçlar yumuşatıcı özelliğiyle ve bağırsak hareketlerini uyarmasıyla kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca lavmanlar da kabızlığı gidermede fayda sağlar. Bu ilaçların uzun süreli kullanımı doğru olmadığından hekim kontrolünde kullanmak önemlidir.