Kireçlenme ile ilgili ağrıların çok büyük bir kısmı kıkırdak dokusu dışındaki yumuşak dokularla ve bu arada adalelerle ilgili olduğu için egzersizlerin yeri çok önemlidir. Adaleler ne kadar güçlü olursa kireçlenme ile ilgili duyulan ağrı o kadar az olur. Egzersizler fonksiyon düzeyini artırır, eklemi fazla zarar görmekten korur, sakatlığı en aza indirir veya önler ve yaşam kalitesini artırır. Ayrıca egzersizler uygun zamanda ve uygun şekilde yapıldığı takdirde eklem katılığını ve ağrıyı azaltır, yorgunluk ve depresyon düzeyini hafifletir. Egzersizler zayıflamış ve incelmiş kol ve bacakları da eski haline getirir.