Japonya'nın halkını görünce sonsuza dek genç kalmanın yolunu bulduklarını düşünmemek imkansız. Her ne kadar şaka gibi görünse de, bilim insanlarının yaptığı araştırmalar Japonlar için yaşlanmanın daha yavaş bir süreç olduğunu kanıtladı. Ve bu mucize yalnızca genetikleriyle değil, aynı zamanda yaptıkları bakımlarıyla da ilgili. İşte size Japonların kullandığı, yaşlanmayı yavaşlatan tavsiyeler...Kaynak: https://www.fitnessmagazine.com/mind-bod...
1. Güzelliklerini koruma konusunda bilinçli bir yaklaşımları vardır.
2. Kendilerine haftada bir gün hamam günü ayırırlar.
Japonya'da insanlar antik çağlardan bu yana 'onsens' adını verdikleri kaplıcalarda banyo yaparlar.Vücudu mineral bakımından geliştirip, kan dolaşımını hızlandıran ve daha derin bir uyku imkanı sağlayan bu alışkanlık vücutlarının genç kalmasına yardımcı oluyor. Bu, herkes için her gün yapılacak bir şey olmayabilir.
Günün en az yarısında zihninizi ve bedeninizi özgür kılın. Kimse sizi bölmemeli, telefonunuzu kapatmalısınız.
Bütün vücudunuz buharla buluşmalı.
Duş jeli ve lif kullanarak vücudunuzu dikkatlice temizleyin.
Uzun bir süre ılık suya uzanmayı deneyin. Kaslarınızın ne kadar gevşediğini hissedebilmelisiniz.
Banyodan sonra bütün vücudunuza vücut yağı sürün.
Bu basit işlemler kas ağrılarını rahatlatacak, stresten kurtulmanızı sağlayacaktır. Tabii düzenli bir şekilde yaparsanız.
3. Düzenli olarak yaşlanma karşıtı masaj uygulaması yaparlar.
4. Ciltlerini dikkatli bir şekilde temizler ve nemlendirirler.
Her akşam yüzünüzü temizlemeniz ve nemlendirmeniz gerekiyor. İşte yapmanız gerekenler:
Öncelikle kremi veya temizleyiciyi ellerinizde ısıtın.
Çene, alın, burun ve yanaklarınıza uygulayın.
Kremi veya temizleyiciyi çenenizden kulaklarınıza doğru, burnunuzdan yanaklarınıza ve kulaklarınıza, gözleriniz ve burnunuzdan şakaklarınıza doğru yedirin.
Sünger yardımıyla burnunuzun ucundan burnunuzun köprüsüne doğru yayın. Sonrasında da tam tersi yönde hareket ettirin ve burun deliklerinin çevresine de uygulayın.
Burundan kulaklara doğru masaj yaparak işlemi bitirin.
Hareketleri yumuşak hareketlerle yapın. Her hareketi üç kez tekrar etmeyi unutmayın.
5. Haftada en az bir günlerini makyaj yapmadan geçirirler.
6. Dengeli bir beslenme düzenleri vardır.
Beslenme düzeni de güzelliği etkiler. Mükemmel ve güzel görünmek için yapmanız gerekenler:
Günde en az bir buçuk litre su için.
Abur cuburu mümkün olduğunca az tüketin.
Doktorunuza danışarak vitaminler kullanın.
Daha çok deniz ürünü ve sebze tüketin.
Yeşil çay için.