Hipertansiyon geliştirebilir misin? ÖLÇEK
ÖLÇEK
02.11
5057
Hipertansiyon oldukca tehlikeli ve ciddi bir hastalıktır.
Ciddi ve önde gelen ölüm sebepleri olan kalp krizi ve nüzul benzer biçimde bozukluklar, hipertansiyonun arka planında gelişir. Bu 6 suali cevaplayarak hipertansiyon gelişme riskini belirleyebilirsiniz.
1. Yakın akrabalarınızdan herhangi biri (anne, baba, büyükanne, büyükbaba, kız kardeş, adam kardeş) hipertansiyon hastası mı?
2. Sigara içer misiniz?
3. Tuzlu yiyecekleri seviyor musunuz ve sık sık yiyor musunuz?
4. Sık sık stresten muzdarip misiniz?
5. Şişman musun
6. Daha azca egzersiz yapıyor musunuz, spor yapmıyor musunuz, gövde eğitimi mi yapıyorsunuz?
Her pozitif yönde yanıt, hipertansiyon geliştirme riskinizi artırır. Kendinizi bu hastalıktan korumak için doğru beslenin, rejiminizdeki tuz miktarını azaltın, kilo almayın, stresten kaçının, etken olun, egzersiz yapın ve egzersiz yapın (ayrıca egzersiz ve gövde eğitimi stresin vücut üstündeki negatif etkilerini azaltır).
Hipertansiyonu zamanında saptamak ve daha çok gelişmesini önlemek için kan basıncınızı profilaktik olarak ölçün. Gerçek şu ki, hipertansiyon bir çok durumda asemptomatik olarak gelişir – insanlarda, baş ağrılarında, kafadaki ağırlık vb. bu şekilde bir emare yok.
Hipertansiyon “yaşlıların hastalığı” değildir. Şu anda, öteki birçok hastalık benzer biçimde, hipertansiyon da oldukca daha genç. Bundan dolayı, bu hastalığın önlenmesine erken yaşlarda başlanmalıdır.