Affedilmemiş bir hata ile en büyük sorun, onun aklını karıştıran bir çöp parçası haline gelir. Hatada ne kadar uzun süre kalırsanız, o kadar fazla büyür ve sizi rahatsız eder. Yakında, tek düşündüğünüz bu korkunç hata ve bunun hayatınızı ne kadar etkilediği. Nadiren hata yaptığımızdan beri hatalarımızı atarsak, aklımız, yaptığımız ya da bize yaptıklarımız için dev bir toksik çöplük haline gelir. Sürekli mutsuzluğa neden olur.
Evinizi hiç temizlememişseniz ya da hiç bir şey atmamışsanız, evinizin nasıl olacağını hayal edin. Her yerde toz ve kir olacaktı. Önemsiz posta, gazete ve katalog yığınları. Eski kıyafetler, çürüyen yiyecekler, kırılmış aletler, eskimiş mobilyalar ekleyin ve kısa süre sonra gerçek bir karmaşa yaşarsınız. Bu çöp ve çirkinliğin tümü, bakmanız ve birlikte yaşamanız ve hatırlamanız için evinizde yer alacaktır. Gündüz ve gündüz dışarı, evinize getirdiğiniz her küçük çöp parçasını hatırlatırsınız.
Bu, geçmiş hatalarınızı [veya diğer insanların geçmiş hatalarını] korumak gibi bir şey. Çöplerin arasında yürümek, çöplerin içinde durmak, çöplerin içinde uyumak, çöplerin yanında yemek yemek ve çöpün önemi olmayan tüm gücünle numara yapmak gibi. Bir çöplükte yaşarken mutlu olmak imkansız. Çözüm, böyle zehirli bir ortamda yaşamayı durdurmak ve çöplüğü temizlemek! Bu, affetmenin sizin için yaptığı şeydir. Zihnini temizler ve seni geçmişinden uzaklaştırır.
Manevi affetme acı verici bir süreç değildir. Karanlıktan arınmış bir akıl, ışığın sevincini yaşar. Kendinizi ya da başkalarını affettiğiniz zaman, bu sevincin kapısını açarsınız.
Affetmek Hızlıdır
Manevi affetme çok hızlıdır ve affetmenin sosyal pratiği yavaştır. Pek çok insan affediciliğin uzun bir süre, belki de bir ömür boyu süreceğine inanır. İnsanlar, yıllarca kelimenin tam anlamıyla yıllarını öfkelerini haklı göstermeye çalışarak boşa harcıyorlar. Öfkelerini atmaya çalışıyorum. Başka birinin öfkesini anlamaya çalışmak. Hayatın ne kadar zor ya da haksız olduğu hakkında şikayet etmek. Ya da ne kadar kötü muamele gördükleri hakkında. Belki de büyük bir endişe ile yaşıyorlar ve geçmişte söyledikleri veya yaptıkları şeyler yüzünden suçluluk duyuyorlar. Bu rehashing uygulamalarının öfkeden kurtulması ve mutluluk getirmesi gerekiyor. Ama bir an için bunu düşün. Odaklandığınız şeyi elde ederseniz, sürekli nefrete odaklandığınızda mutlu olmak mümkün müdür? Hayır şimdi değil. Asla! Hiçbir şekilde mümkün değildir, çünkü öfke ve suçluluk duygusu mutluluğu engeller. Bu nedenle, yukarıda sıralananlar gibi faaliyetler için harcanan zamanın tümü, muazzam bir atıktır ve daha fazla mutsuzluk dışında hiçbir şeyle sonuçlanmaz.
Mutlu olmanın tek yolu öfke ve suçluluktan kurtulmak. Bu anında gerçekleşir. Aklındaki nefretten kurtulma isteğini ifade ettiğin an olur. Bağışlamanın uzun sürdüğü fikri yalandır.
Affetmek Zor Değildir
Sosyal affetme uygulaması, çok aşamalı ve / veya basamak içeren çok hantal ve zor olabilir. İlk önce, affetmeye hazırlanın. O zaman bunu yap. O zaman bunu yap. Öyleyse affetmek istediğin kişi bir şeyler yapmak zorunda. Belki profesyonel yardıma veya uzman müdahalesine ihtiyacınız vardır. Ve açık ve açık.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Tanrı'nın adım atmadığını hatırlamakta fayda var, çünkü başarıları kısmi ya da kademeli olamaz. Bu nedenle, affetmenin manevi pratiği Tanrı'nın benzeyişindedir. Son derece kolay, son derece güçlü ve sadece bir adım içeriyor: kötülük veya yanlışlıkla ilgili bir zihin değişikliği. Bu tek adım basit bir etkiye neden olur.
Bağışlamanın sosyal pratiği, her zaman iki ya da daha fazla insan arasında, genellikle yüz yüze bir diyalog içerdiği anlamında kamuoyudur. Manevi affetme halka açık bir şekilde ifade edilmez ve fiziksel varlığı önemli değildir. Affedilecek olan kişi yakın ya da uzak, canlı ya da ölü olabilir.
Affetmek Devam Eden Bir Uygulamadır
Bağışlamanın sosyal pratiği tipik olarak sadece bir kez yapılır ve sonra sona erer. Manevi affetme, zihni nefretten uzak tutmak için sürekli olarak tekrar tekrar tekrarlanan sürekli bir çabadır.
Bir arkadaşım acı veren bir boşanmadan geçiyordu ve kendi kendine yardım biçimi olarak bir destek grubuna katılmaya karar verdi. Gruptaki bir erkeğin hile yapan bir eşine asıldığını ve sürekli olarak ondan acı bir şekilde şikayet ettiğini fark etti. “Onu affetmeye çalıştım” dedi. “Bir hafta boyunca denedim. Ama faydası olmadı, onu affedemiyorum. Yaptıklarından nefret ediyorum. Yaptığı gibi nefret ediyorum. Ve hayatımı mahvettiğinden nefret ediyorum!” Arkadaşım, gruptaki diğer kişilerin konuşmacının duygularına sempati duyduğunu söyledi.
Bağışlamanın, dişlerinizi fırçalamak gibi her gün kendiniz için yaptığınız bir şey olduğu genel olarak anlaşılmamıştır. Plak günlük olarak dişlerinizden çıkarılmalıdır, tıpkı nefretin günlük olarak zihninizden çıkarılması gibi. Bir kereye mahsus etkinlik yerine affetmeyi manevi bir spor programı olarak düşünmek faydalı olacaktır. Fiziksel bir spor programına başlayan hiç kimse bir hafta içinde şartlandırılmış ve formda beklemiyor. Aynı şekilde, hiç kimse spor salonunda bir ağırlık ilk kaldırıldığında büyük, güzel bir kas yapmayı beklemiyor. Örneğin, güçlü ve büyük pazılar oluşturmaya çalışıyorsanız, bir sonuç almak için art arda birkaç hafta boyunca yüzlerce pazı egzersizi yapmanız gerekir. Ruhani olarak güçlü olmak için aynı tekrar ilkesi gereklidir. Bağışlama ilk kez teklif edildiğinde güç görünmüyor. Düzenli ve disiplinli uygulamanın sonucu olarak geliyor.
Affetmek, Tanrıyla Bağlantınızı Güçlendirir
Düşünceleriniz kınamadan nötralize edildiğinde, onlar Tanrı ile uyum içerisindedirler. Çünkü Tanrı, sevgi ve tek sevgi olmakla kınıyor. Tanrı sevgisiz düşüncelerinizi, kelimelerinizi veya aleyhinize hareket etmez. Allah onları görmüyor bile. Cennette, hata diye bir şey yoktur. Bu nedenle, bir hata gerçek değil. Bu, ego benliği tarafından yapılan bir şeydir ve tamamen geri alınabilir ve gözden kaçırılabilir. Bu nedenle, kendinize veya başkalarına karşı tuttuğunuz sevgi dolu düşünceleri salıvermek her zaman uygun olur. Affetmenin manevi uygulaması, hatalara ve sadece iyiliği gören manevi vizyonun geliştirilmesine istekli olmaya odaklanmayı reddetmektir.
Ayrıca, manevi affetme eylemi Yüksek Benliğinizi bilinçli farkındalığınıza davet eder. Bu, kendinizi sevgi dolu, layık bir varlık olarak somut bir şekilde göstermenin ve hatırlamanın bir yoludur. Ne de olsa, bu şekilde kendini hatırlaması gereken kişi sensin.
Affetmek, aydınlanma yolunda da bir adımdır, çünkü nefret etme dürtüsünü her geçersiz kıldığınızda, geçici olarak egodan vazgeçersiniz. Sürekli olarak egoyu serbest bıraktığınızda, sürekli ve sürekli, disiplinli ve disiplinli bir şekilde bir ivme kazanırsınız. Bu momentum sizin lehinize çalışır çünkü egoyu geçersiz kılmak için bir yatkınlık veya alışkanlık geliştirirsiniz. Bu yatkınlık, Yüksek Mesih benliğinize odaklanmayı kolaylaştırır ve kolaylaştırır. Aynı şey, kötü alışkanlıklar denilen ters bir şekilde de olur. Sürekli olarak fazla yemek yediğinizde veya çok fazla içtiğinizde, şımartmaya yatkınlık devralınır ve çok güçlü hale gelir. Her iki durumda da, momentumun gücü ile ilgileniyorsunuz. Sadece bir durumda, momentum sizin için, diğerinde ise size karşı çalışır.
AŞKTA EGZERSİZ
Şimdi affetmenin zamanı geldi dostum. Artık erteleme yok. Artık gecikme yok. Sizin için uygun olup olmadığı konusunda artık tartışma yok. İşe yarayıp yaramadığını merak etmeyin. Affetmek daima haklıdır. Her zaman uygun. Her zaman işe yarıyor. Kendi, gerçek, sevgi dolu, Mesih'in öz doğasını yeniden keşfetmek için hayatınızın bir sonraki 10 veya 15 dakikasını alın. Kendinizi ve başka nezaketini nezaket gözüyle görmek için gereken her şey bu.
Hazırlık
Şimdi, kimi affetmek istediğine karar ver. Egzersizin bir parçası olarak affedeceğiniz için kendinizden başka biri olmalı. Bu diğer kişi yaşayabilir ya da ölebilir. Geçmişinizde çok uzaklardan ya da şu anki bir ilişkiden biri olabilir. Rasgele tanıdığınız biri veya çok iyi tanıdığınız bir kişi olabilir. Aklınızın ön planına gelen herkes bu alıştırma için iyi bir seçimdir. Egzersizin bir parçası olarak, bu kişi hakkında sizi rahatsız eden tüm şeyleri tanımlamanız istenir. Hiçbir şeyi dışarıda bırakma. Saldırı düşüncelerinizin her birini tanımak, ne kadar küçük veya görünüşte önemsiz olursa olsun, onları etkisiz hale getirmenin bir yoludur. Bu yüzden kendine tamamen dürüst ol. Bu, maksimum etki elde etmenizi sağlayacaktır.
Ne zaman hazır olursanız, gözlenmeyeceğiniz veya kesintiye uğramayacağınız sessiz ve özel bir yer bulun. Mümkünse, ayağa kalkmak veya uzanmak yerine bir sandalyeye ya da yere oturun. Bir yer bulup affedilecek kişiyi belirledikten sonra, olabildiğince rahat ve konforlu olun. İlk önce, aklını susturmak için kendine bir iki dakika ver. Meditasyona aşina iseniz, kendinizi huzur içinde hissedene kadar meditasyon yapın. Meditasyon yapmazsan, sadece gözlerini kapat ve rahat bir şekilde nefes al. Aklınız sessiz olduğunda, gözlerinizi kapalı tutarken vücudunuzu rahatlatın. Herhangi bir gerginlik alanı olduğunu fark ederseniz, onları daha da kısa bir süre daha sıkın ve gerginliği giderin. Bağışlama egzersizine başlamaya hazır olduğunuzda, okumaya devam edebilecek kadar gözlerinizi açın, ama aynı zamanda barışçıl durumunuzu koruyun.
Egzersiz
Bu alıştırma başka birinin affetmesiyle başlar ve kendinizin affedilmesiyle sona erer. Bir başkasına karşı tuttuğunuz kararları bırakarak, kendinize karşı tuttuğunuz yargıları bırakabilirsiniz.
1. Affetmek istediğin kişiyi düşün. Zihninizde bu kişiye karşı tuttuğunuz nefretin farkında olun. Nefreti tanıyın ve yargılamadan kabul edin. Kendinizi yanlış ya da nefret ettiğiniz için kötü yapmayın. Peki ya aklında nefret varsa? Hepimiz yaparız ya da burada olmazdık. Önemli olan, farkına vardıktan sonra saklamayı seçip seçmemenizdir.
2. Bu kişinin geçmişte sizi rahatsız eden ne söylediğini veya yaptığını düşünmeye başlayın. Belki de uzun bir şeyler listesi. Belki de büyük bir şeydir. Belki küçük. Belki bencilcedir. Belki aptalca. Önemli değil. Sizi rahatsız eden her şeyi ışığa getirin. İsterseniz bir yere yazın. Ardından, tanımladığınız her rahatsız edici şeyi nötrleştirmek için aşağıdaki ifadeyi kullanın:
Saldırı düşüncem ___________ [kişinin adı]
ve _______________________________ [beni rahatsız eden rahatsızlık]
Bağışlama ışığında çözülür.
Örnekler:
Saldırı Jim hakkında düşünceler
ve bana söylediği nefret dolu, küçük düşürücü şeyleri
Bağışlama ışığında çözülür.
Saldırı Jim hakkında düşünceler
yalan söylemesi ve beni paradan kandırmaya çalışması nedeniyle
Bağışlama ışığında çözülür.
Ve benzerleri.
3. İşiniz bittiğinde, şimdi bu kişiyi tamamen affetmek istediğinizi anlıyorsunuz ve bu kelimeleri zihninizde söylüyorsunuz:
Tanrı'nın ışığının kutsallığında, ___________ [kişinin adını] affederim.
4. Şimdi, sizi rahatsız eden her şeyi düşünün. Yine, rahatsız edici şeyin ne olduğu önemli değil. Geçmişten ya da şimdiden olabilir. Sadece bilinçli farkındalığınıza getirin. Tanımladığınız her rahatsız edici şeyi nötralize etmek için aşağıdaki cümleyi kullanın:
Saldırılarımın kendimle ilgili düşünceleri
çünkü __________________________ [rahatsız edici beni rahatsız ediyor]
Bağışlama ışığında çözülür.
Örnekler:
Saldırılarımın kendimle ilgili düşünceleri
çünkü dikkatsizliğim bir kazaya neden oldu
Bağışlama ışığında çözülür.
Saldırılarımın kendimle ilgili düşünceleri
çünkü Janice hakkında kötü şeyler söyledim
Bağışlama ışığında çözülür.
Ve benzerleri.
5. İşiniz bittiğinde, kendinizi tamamen affetmek istediğinizi anlayacaksınız. Demek aklında şu kelimeler var:
Tanrı'nın ışığının kutsallığında kendimi affederim.
SEVGİLİ MEDİTASYON
Bu duayı, zihninize tamamen kayıt olana kadar birkaç kez söyleyin:
Affetmek istediğim her şeyi sunar.
Bugün bunu doğru olarak kabul ettim.
Bugün Tanrı'nın armağanlarını aldım.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Büyük Kalp Kitapları. © 2002. Tüm hakları Saklıdır.
Makale Kaynağı
Aşk Kitabı: Yüksek Benliğinize Olan Tutkunuzu Uyandırın
Karen Bentley tarafından.
Aşkın kitabı Okuyucuyu, ne olursa olsun, nefret dolu ya da üzücü olma dürtüsünü geçersiz kılmak ve sevgi dolu bir varlık olarak hareket etmek için altı güçlü, pratik ve kolay araç verir. Zararsızlığı, affetmeyi, minnettarlığı, huzuru, cemaati ve istediklerini sormayı içerirler. Bu araçların kullanılması, otomatik olarak Tanrı ile olan bağlantıyı güçlendirir ve okuyucunun kendi reddedilemez, değişmez iyiliği konusundaki farkındalığını eski haline getirir. İyilik bilinci, mutlu ve sağlıklı bir yaşam deneyimi için şarttır.
Yazar Hakkında
Karen Bentley, yazar ve isteğe bağlı konuşmacı, ulusal olarak tanınmış yaratıcısı Tutkunu Uyandır kitap ve seminer serisi Amacı, insanların aşk hakkında düşünme biçiminde devrim yapmak, ruhsal sevginin tüm mutluluk ve huzurun kaynağı olduğunu göstermek. Daha önce, Karen, yönetmen olarak görev yaptı. Bağışlama Merkezi ve editörü Ruhun Sesi, manevi arayanlar için bir dergi. Adresindeki web sitesini ziyaret edin karenbentley.com/
{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Karen Bentley; maxresults = 3}