İlave Şeker
İster toz beyaz şeker, ister toz esmer şeker, ister yüksek früktozlu mısır şurubu, ister mısır şurubu ister bal olsun, şeker neredeyse hiç besin değeri taşımaz ve saf karbonhidrattır. Çok fazla şeker tükettiğinizde boş kalori ile dolarsınız ve şeker kan şekerinizi hızlıca yükseltir sonrasında ise bir hızlı trenin yüksekten inişi gibi geri düşürür. Ayrıca besin değeri yüksek ve lifli gıdaları tüketmenizi engeller. Bu nedenle ilave şeker içeren gıdalar sağlıklı bir diyette yer almamalıdır.