Overeating kilolu bizi tehdit - know-tüm bu konuda.Ancak, birkaç kişi ne kadar ciddi bu konuda fark - ve sık sık kendimizi yemeye izin "başka bir parça.""Ekstra" gıda kullanımı kilo kaybı için değil, sadece korkunç sonuçları ile doludur.Neden bir sürü var ve overeating sonuçları değil?
daha yediğimiz, daha midemiz gerilir.mide duvarları düşünülemez boyutlarda germek - Düzenli aşırı yemek mide ile sıvı / gıda 5 litre tutabilir!Eğer sürekli bir sürü yemek varsa, bu açlık hissi takip edecek gerçeği yol açacaktır - gergin mide doldurmak imkansız olacaktır çünkü!Bu nedenle kilolu olmak ile ilgili sorunlar ortaya çıkması - bir kişi, ( "! Sonuçta, ben her zaman aç gitmek") biraz yiyor, ama aslında o sadece mide tatmin edemez, ama hızla kilo olduğunu düşünüyor.
Eğer çok yiyemez diğer nedeni - pankreas üzerinde çok olumsuz bir etkidir.Bu, genellikle sonradan pankreatit yol "fişi" sadece gelen yağ işlemeye çalışırken, giymek için çalışır.
Overeating safra taşı oluşumunu gerektirir safra kesesi, aşırı koles
Böylece, aşırı yemek sadece bizim görünümünü etkiler.teorilerin savunucuları ve "Kendimi ben seviyorum" "Tüm şişman insanlar - iyi" kendi sağlığı hakkında ciddi ciddi düşünmek etmektir.Çünkü başka bir nedenle gibi ekstra kalori alma korkusu çok değil -
hepsi çok sınırlı kullanmak için gerekli olan ürünlerin bir dizi vardır.Eğer fındık, yumurta ve tatlı bir sürü yiyemez Biz neden size söyleyecektir.
Neden yumurta bir sürü yemek değil mi?
standart kahvaltı çoğumuz şifreli.Yumurta, sık sık salata hazırlanmasında kullanmak ve neredeyse pişmiş yumurta katılımı olmadan yapamaz.
Bununla birlikte, büyük miktarlarda yumurta kullanmak için zararlıdır.Neden yumurta bir sürü var değil mi?
Birincisi, onlar ürünler, alerjenlere ilgili, bu yüzden onlar (bebek maması daha az alerjik yumurta sarısı kullanılması tavsiye edilir) dikkatli çocuklarla kullanmalıdır.
İkincisi, birçok bilim adamı bir hafta en fazla 3 yumurta yemek tavsiye edilmez, yumurta çok fazla kolesterol içerdiğini ısrar ediyorlar.bu konuda yumurta ve pastırma ve haşlanmış yumurta şifreli değilse Öte yandan, onun zarar büyük ölçüde azalır.
Üçüncü olarak, daha yakın zamanda, bilim adamları çok sık yumurta kullanımı ve Tip II diyabetin gelişimi arasındaki ilişki bulduk.aslında yumurta et kan glukoz seviyelerinde bir artışa yol açmasıdır.
Ancak, yumurta temelde farklı, daha gerçek bir tehlike vardır.- bunun adı salmonella.Bu yumurta bir sürü yemek olamaz neden nedeni budur, "yumurta" yasaklara çeşitli belirleyici faktördür.minimumda salmonella yakalanma riskini azaltmak için, kesinlikle kural bir dizi dikkat etmelisiniz:
- yumurta su ve sabunla iyice ya da sirke ile yıkayın pişirmeden önce;
- pişirme yumurta en az 10 dakika olmalıdır;
- çiğ yumurta kullanımında ihtiyaç vardır hala varsa, bu en "taze" olmalıdır şüpheli kökenli çiğ yumurta kullanılması tavsiye edilmez;
- Hasarlı kabuk ile yumurta atmak daha iyidir.
tamamen yumurta kullanımı hala buna değer değil terk - onlar besin bir sürü içerir: vitamin A, E, B3, B12, D, kalsiyum, kolin, magnezyum, fosfor, iyot, amino asitler ve antioksidanlar.Haftada 2-3 yumurta yeme, zihinsel aktivite artırır bağışıklık geliştirir.
Neden birçok tatlı yiyemezsin?
tüm dünyada tatlı diş vermeyen bir başka basarak konu.Neden bu kadar lezzetli tatlılar o kadar zararlıdır?adaletsizlik ne tür?içine aldıktan sonra kan şekeri insülin düzeylerinde artış bir gösterge -
Sweets yüksek glisemik indeksi.Tatlılar hızla açlığı tatmin, ama aynı hızla ve diyoruz.büyük miktarlarda
Yeme tatlılar kan şekeri konsantrasyonu artmış uyarır.Fazla glikoz depresyon kışkırtan, ilgisizlik, yorgunluk neden, hiperglisemi neden olabilir.glukoz
fazlalığı da, vücudun bütün dokulara kan glikoz "taşıyan" insülin hormonunun üretimine neden olur.Ve bu birçok tatlı yiyemezsin bir başka nedenidir.Sonuçta, insülin başka bir işlevi vardır - bu proteinlerin ve yağların sentezini hızlandırır.kaslar hasar değilse, bir kişinin kas yaralanması var, insülin yağ hücrelerinin sentezi üzerindeki etkisi "yönlendiren".Ve aşırı yağ ve aşırı kilo sorununa zaten yakın bulunmaktadır.
Buna ek olarak, tatlı psikolojik bağımlılık neden olabilir.Sweet Tooth pasta veya çikolata bar hiçbir parça, o sadece mutlu bir adam olamaz gibi görünüyor.Aslında, bu bir efsanedir - ve bir tatlı bağımlılığı kurtulmak için, bu hayatta bulunan olumlu duygular neden olabilir başka bir şeydir.Modern tatlılar çeşitli zararlı katkı maddeleri, boyalar, koruyucular, kıvam içeriği -
tatlı bir sürü yok, neden bir başka zorlayıcı argüman,
.Onlar sindirim sistemi üzerinde son derece olumsuz etkisi, gastrit, pankreatit, kolit, mide ülseri yol açabilir var.Kötüye tatlılar cilt, saç ve tırnaklar için kötü.
Bununla birlikte, küçük miktarlarda tatlı yararlı bulunmaktadır.Ayrıca, zararlı katkı minimum içeriği ile tatlılar tercih vermelidir.İdeal olarak, bu tatlılar ve ev yapımı kek olmalıdır.
Neden fındık çok şey var değil mi?
Ceviz farklı besin açısından zengin gıdalar olarak kabul edilir.Bunlar kalsiyum florür, çinko, bakır, demir, kobalt içerir.ceviz ve fıstık ezmesi çekirdeklerde karaciğer hastalığı, ateroskleroz, kolit, hipertansiyon hastası anemi hastaları reçete.Fındık hamile kadınlar ve çocuklar için faydalıdır var.
Bununla birlikte, ceviz en fazla 5 gün akşam yemeği için tavsiye edilir.Neden fındık çok şey var değil mi?
Birincisi, ceviz ciddi alerjilere neden olabilir - bu yüzden bitkisel proteinlere artan duyarlılığa sahip, insan tüketimi için kullanılamaz.sedef, atopik dermatit, egzama - ve hafif bir resepsiyon gıda kötüleşmesi ile bile onları neden olabilir:
Ceviz bazı hastalıklarda kontrendikedir.olumlu etkisini arttırmak için, ve tersi - -
zarar ceviz en aza indirmek için kurutulmuş meyve ve (günde 100 g kadar) küçük bir miktarı ile bunları kullanmak için tavsiye edilir.yumurta, tatlılar ve ceviz çok sayıda kullanılan
sağlığa tehlikelidir.Bu ürünlerin küçük miktarları, aksine, sadece bir fayda getirir.her şeyde ılımlı bilmek ve sağlıklı olmak!
Neden bir sürü yemek ?
Overeating kilolu bizi tehdit - know-tüm bu konuda.Ancak, birkaç kişi ne kadar ciddi bu konuda fark - ve sık sık kendimizi yemeye izin "başka bir parça.""Ekstra" gıda kullanımı kilo kaybı için değil, sadece korkunç sonuçları ile doludur.Neden bir sürü var ve overeating sonuçları değil?