Bar rutininin ortasında - stil ve yetenekle kendini havaya fırlattı - Hollandalı jimnastikçi Epke Zonderland, en son kavrayışta barı kaçırdı ve paspasın içine dikildi.
Birkaç saniyeliğine kendini dışarı atmış olabileceği ortaya çıktı ve destek ekibi öne doğru koşarken kamera uzaklaştı. Gerilimi kıran Zonderland, alnında büyük kırmızı bir işaret çizerek yeniden ortaya çıktı ve ilgili takım arkadaşlarını uzaklaştırdı. Rutini tamamlamakta ısrar etti - ve güzelce yaptı.
Bu Olimpiyat anları, travma ve çekişme karşısında geri sıçrayan görkemli insan kapasitesinin zamanında hatırlatıcısı olarak hizmet eder. Fakat neden, meydan okuma ya da başarısızlık karşısında, bazıları soluyor ya da tekrar gidiyor gibi gözükse de, bazı insanlar soluyor?
Kişiliğin rolü
Bir meydan okuma karşısında, bazı insanlar bu göreve yaklaşmak ve ellerini denemek için ılımlı bir biçimde eğilimli görünüyorlar. Diğerleri başlamadan önce dikkatli olmaya ve pes etmeye eğilimlidirler. Bu iki kişilik tipi olarak bilinir. motive edici yaklaşım ve motive edici yaklaşım.
İçsel kişilik tarzınız hakkında yapabileceğiniz pek bir şey yok, ancak iyi haber, yaklaşım motivasyonu oluşturmanın yollarını öğrenebileceğinizdir.
Çoğu insan doğuştan gelen bir zevk göstermek en azından ılımlı bir meydan okuma sağlayan faaliyetlere katılmak. Birçoğumuz, atanmış bir görevin çok kolay veya imkansız göründüğünü içsel olarak bilir; ya söz konusu görevi yerine getirmekten hiç zevk almıyoruz ya da ilk etapta denemeyi bile istemiyoruz.
Ama denediğimizde, başarısız olduğumuzda, başka bir şeyi denediğimizde, başarısız olduğumda, tekrar dene ve sonunda başarılı olduğumuzda, güzel bir vuruş elde ederiz. dopaminerjik ödül sistemimiz. Hedef bu şekilde gerçekleşiyor daha fazla motivasyona yol açar ve gelecekteki zorluklarla karşı karşıya kalırken pozitif bir yansıma sağlar (daha önce zorlu bir düzeltme ekinden geçtim, tekrar yapabilirim).
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Ve bu sonuçta olaylara bir şeyler vermeye istekli ve zorlukların üstesinden gelme kapasitemize güven duyuyor.
Başa çıkma mekanizmaları
İşler çok yanlış gittiğinde, üç olası yolla - genel olarak - başa çıkma eğilimindeyiz.
-
Problem çözme: problemin üstesinden gelmek veya en azından bir yönüyle mücadele etmek. Bir dahaki sefere daha iyi çözmek için, bunu çözmeye çalışın ve bunu yaparken de başarısızlığınızdan bir şeyler öğrenin.
-
Bilişsel yeniden değerlendirme: problemi farklı düşünün, gümüş astar üzerine odaklanın veya problemden kaynaklanabilecek bazı ikincil fırsatlar veya sonuçlar için minnettar olun.
-
Duygu: Olumsuz duygular ile uğraşmaya çalışın - havalandırın, ağlayın, alkol alın, dondurmalar veya tatlılar gibi rahat yiyecekler alın. Veya - biraz daha iyi - egzersiz yapın veya meditasyon yapın.
A araştırmaların büyük bir kısmı Bu başa çıkma tarzlarını kullanmanın zihinsel refahı üzerindeki etkililiği ve etkisinin yukarıda sıralandığı şekilde olduğunu göstermektedir. En iyi bahis, problem çözme ile gitmek; En kötü sonuçlarınız yalnızca duyguları uzaklaştırmaya çalışmaktan kaynaklanacak.
Burada yine, farklı problem çözme çözümlerini denemeye devam eden istekliliğin, başlangıçta başarısız olduğunuz ve sorun zamanlarında devam etmek için motivasyon kazandıran bir işe yeniden yaklaşma eğilimine neden olduğunu görebilirsiniz.
Bu yüzden, Zonderland gibi, biz de karıştığımızda (veya bir kaza geçirdiğinde), kalkmaya çalışmalıyız. Bunu yaparken, başarısız bir tecrübeyi köpeğe biraz daha savaşmaya sokan psikolojik mekanizmaları çağırıyoruz.
Ve tüm bu süreçlerle ilgili sofistike, modern psikolojik anlayışımız için, tüm bunların atalarımız tarafından iyi bilindiğini hatırlamak iyi olur. Gibi Winston Churchill bir keresinde dedi:
Cehenneme gittiğinde, devam et.
Yazar hakkında
Rachael Sharman, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, Güneş Işığı Kıyısı Üniversitesi
İlgili Kitaplar
{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = başarısızlık gücü; maxresults = 1}