Binaural Vuruşları Ne Kadar Süre Dinlemeliyim?
Sağlık ve kişisel gelişim söz konusu olduğunda, hepimiz hızlı sonuçlar istiyoruz, hepimiz kestirme bir yol istiyoruz. Ancak her şeyin bir sınırı vardır ve her şey aceleye getirilemez.
Binaural vuruşları ne kadar süreyle dinlemeliyim sorusunun kısa cevabı şudur:
En az 15 dakika dinlemelisiniz. 15 dakikanın üzerindeki herhangi bir şey genellikle faydalıdır. Bu nedenle parkurlarımız varsayılan olarak 30 dakika uzunluğundadır, çünkü bu iyi sonuçlar sağlar.
Ancak bu genel bir kuraldır ve parçalar arasında farklılık gösterebilir.
Bir oturumda bir veya iki saatten fazla dinlemenin ek fayda sağlamayacağını ve bazı durumlarda ideal olmadığını belirtmekte fayda var.
Bu noktaların her biri hakkında daha ayrıntılı bir açıklama istiyorsanız, lütfen aşağıdaki açıklamaları okuyun.
Neden 15 Dakikadan Fazla Optimal?
İşte bu yüzden en az 15 dakika dinlemeniz gerektiğini söylüyoruz.
Diyelim ki stresli hissediyorsunuz ve sizi rahatlama durumuna sokacak bir parça dinlemek istiyorsunuz. Bu hemen olmayacak.
Binaural vuruşlar, beyninizi yeni bir zihin durumuna yönlendirerek (sürükleyerek) çalışır. Bunun gerçekleşmesi için gereken süre, o sırada baskın beyin dalgası frekans durumunuzun ne olduğuna göre değişecektir.
Çok stresliyseniz, büyük olasılıkla çok fazla Beta ve muhtemelen Gamma dalgası etkinliği yaşayacaksınız. Yine, bu genel olarak konuşuyor, çünkü herhangi bir zamanda beyniniz oldukça çeşitli bir beyin dalgası yapısına sahip olacak, ancak hemen hemen her zaman baskın bir durumdasınız (Teta, Alfa, Beta, vb.).
Stres, yüksek seviyeli beyin aktivitesinden hoşlanır ve bunu daha yavaş bir aralığa indirmek 5 veya daha fazla dakika sürebilir. Yani bu, sadece yerleşmekle ve seansta rahatlamak için yeterince sakinleştiğiniz bir noktaya gelmekle geçen 15 dakikanın iyi bir kısmı.