Iki ayda 10-15 kilo vermem lazim... nasil bir diyet önerirsiniz? Hareket vs..
En İyi Erkek Görüşü
Ben böyle kilo verdim (:
Daha doğal yollarla 1 ayda 15 kilo verdim.
Ekmeği azalttım
Form çayı kullandım
Akşam yemek yiyordum onu bıraktım
Günde 1 saat falan yürüdüm.
Ve sonuc olarak 85 kilodan 70 kiloya düştüm. Umarım kilo verebilirsiniz? Vucudunuzda yağ mı daha çok sert et mi? Çok yağlı olan bir insanın kilo vermesi daha kolay oluyor.. Geçmiş olsun0