Ayıklık Döngümü Nasıl Düzenledi?
Ben asla baygın bir sarhoş olmadım. Çok sık sarhoş oldum. Hayatım sevmediğim bir yönde ilerlediğinden alkol duygusal bir koltuk değneği haline gelmişti. Ben kontrolü elinizde tutmayı seven bir kadınım, görüyorsunuz, işler planlandığı gibi gitmemiş gibi göründüğünde, akışa ayak uydurmakta zorlandım. İçki içmeye başlayın.
Günlük oruçlu şarap alımım, mükemmelleşmeme, doğru yola çıkmama ya da hayatın bana sunduğu fırsatlarla çalışmama nedenim oldu. Ben bardağı bırakana kadar.
Alkol Adet Dönemlerinizi Etkiler mi?
İçkimin girdiğini biliyordumgri alanancak alkolün adet döngüsünü nasıl değiştirdiğini gerçekten hiç düşünmemiştim. Yıllarca yaşadıktan sonra düzensiz dönemler , ve polikistik over sendromu (PCOS), döngüm sonunda en fazla bir hafta dalgalanan saygın bir ritme girdi.
Bu, ağır alkol tüketiminin getirebileceğini keşfedene kadar benim için iyiydi. erken menopoz . Bu yüzden daha derine daldım ve kuruma kararımı desteklemek için daha fazla istatistik aradım. Alkolün zihinsel ve duygusal sağlığım için zararlı olduğunu biliyordum - bulunduğum yer ile olmak istediğim yer arasında bir engel haline gelmişti - ve kısa sürede bunu bir alkol olarak anladım. feminist mesele ,çok.
Bu nedenle ayıklığı, daha önce hiç yapmadığım bir şekilde kendime (ve bedenime) adım atma daveti olarak aldım. Ve işe yarıyor. Sadece dört aydır ve daha az kontrol ederek daha çok akıyorum. Ayrıca her periyotta 28 günde kapatıyorum.
Alkol Hormonal Dengesizliğe Neden Olabilir mi?
Alkolün adetlerimiz üzerindeki etkisine dair araştırmalar sonuçsuz görünüyor. Her şey ne kadar, ne sıklıkla içtiğinize ve genel üreme sağlığınıza bağlıdır. Bununla birlikte, tekrar tekrar ortaya çıkan bir fikir, alkolün adet döngüsünü koordine etmek için gereken hormonları nasıl engellediğidir.
Aşırı tüketim östrojen, testosteron ve luteinize edici hormon seviyelerini etkileyebilir. Alkol aynı zamanda östrojen üretimini uyaran histamin içerir ve çoğu yumurtlamayı bozar.
İdeal olarak, bu fazla hormonları parçalamak için sağlıklı bir karaciğere ihtiyacınız vardır, ancak bir içki seansından sonra karaciğeriniz baskı altındaysa, bir sorununuz olabilir. Toksinlerle mücadele ederken, vücutta iltihaplanma meydana gelebilir - bu, benim çok iyi bildiğim bir şey. Yıllardır seborreik dermatit ve artrit (her ikisi de iltihaplı bozukluklar) ile yaşıyorum. İçme günlerimde, adet dönemimden yaklaşık iki hafta önce parlarlardı. Şimdi tek aldığım, kanamadan sadece birkaç gün önce birkaç artritik sancı. Ancak cildim her zamankinden daha iyi görünüyor.
Ayrıca, karaciğeriniz stres altındaysa, tüm vücudunuz streslidir. Sarhoşluktan kurtulmak zaman alır ve süreç, kortizol. Bu, beyne östrojen ve progesteron üretimini durdurması için bir sinyal gönderir, çünkü vücut savaş veya uçuş modundayken menstruasyon gereksiz kabul edilir.
Alkol Acı Bir Tat Bırakır
İçki bizi sakinleştirir ama iç karartıcı olduğu için bizi istediğimizden daha aşağıya çekebilir. Akşamdan kalmalarım beni takip eden bir gölge haline geldi, başımı ve hormonlarımı karıştırdı. Doğal olarak, başka bir içecek gerginliği azalttı. Böylece stresimin kaynağı, onu hafifletmek için kullandığım şey oldu.
Stres, adet döngüsünü karıştırır, ancak bunun, saçınızı yırtan şeyler için ders kitabı olması gerekmez. Bunu çok daha ince şekillerde deneyimleyebiliriz. Akşamdan kalmanın neden olduğu hafif anksiyete bile bizi bir sonraki şeker yüksekliğini aramaya gönderebilir.
İlk bardaktan vızıltı duyabiliriz, ancak glikozdaki ani artış kısa ömürlüdür. Vücut sizi dengelemeye çalışırken, bunu hızla insülin artışı takip eder. Zamanla, yüksek insülin seviyeleri yumurtalıkların daha fazla testosteron üretmesine neden olabilir ve bu da insülin direnci ve (en kötü durum) PCOS.
Çok İçmeyi Bırakmalısınız?
Bunların hepsi ne kadar içtiğinize bağlıdır, bu da ruh halinize bağlıdır ve bu da adet döngünüzde nerede olduğunuza bağlıdır. Ne kadar derinlemesine olursa olsun hiçbir çalışma bir kadının zihin-beden ilişkisini inceleyemez. Adet döngümüze zihinsel ve duygusal bir yanıt verirken, bedenlerimiz de zihin durumumuza tepki verir. Ve aralarında ne olursa olsun - örneğin içmek - araya girecektir.
Bu da hareket etme, yemek yeme, uyku ve kanama şeklimizi değiştirir. Bununla birlikte, yaptığımız her şey bir seçim olmalı ve buna içki de dahil. Durma kararımın verdiğim en iyi kararlardan biri olduğunu biliyorum, ancak bazen bu kadar içkisiz bir toplumda yaşadığımızda en kötüsü gibi hissedebiliriz. Sonra yıkıcı olmanın bir kadının yapabileceği en güçlü şey olduğunu hatırlıyorum, bu yüzden bir soda sipariş edip yumurtalıklarıma kadeh kaldırıyorum.