Karate
Bu Japon modeli silahsız savunma, yaklaşık 1000 yıldır mevcut ve bugün hala her seviyeden uygulayıcı arasında popüler. Çeşitli isimler altında öğretiliyor ve özel bir nefes alma biçimi ve çığlıklar eşliğinde ellere ve ayaklara odaklanmış ve yönlendirilmiş darbeler içeriyor. Ölümcül bir metottan fazlası olarak karate disipline, olumlu tavra ve yüksek ahlak amacına vurgu yapıyor. Bir şekle girmenin ve kendini savunma becerisi öğrenmenin harika bir yolu. Eğer isterseniz bunu rekabetçi bir spor olarak da algılayabilirsiniz.
Judo
Judo; yumuşaklık yolu demektir. Ju'nun içinde, fiziki eğitim ve teknikler yer alır. Do ise, ruhi eğitimi kapsamaktadır. Kısaca Judo'da, beden ve ruh beraber eğitilir. Teknik çalışmalarının esasını, kuvvete karşı, kuvvet harcamak teşkil eder. Bunun yerine kaldıraç, merkez-kaç gibi az kuvvetle çok iş yapılabilen fizik kanunlarından da faydalanılır. Judo'da, acı verici hareket uygulanmaz. Üstünlük sağlamak için, rakip acı sınırına getirilir ve bırakılır.
Dövüş Sanatları'nın, isimleri sonunda genelde bir "Do" eki vardır. "Do", yol - metodu anlamına gelmektedir. "Ju", esneklik, yumuşaklık, nezaket; "Do" ise, yol, düşünce, prensip anlamındadır.
Kung Fu
Birçok dövüş sanatı disiplini gibi Kung Fu da Çin kökenlidir. Adı “çaba ile beceri” anlamına gelir. Tam anlamıyla yüzlerce Kung Fu varyasyonu ve alt biçimi vardır. Tamamı kabaca iki kategoride toplanır: “sert ve dışsal” ile “yumuşak ve içsel”. Sert stiller darbeleri ve tekmeleri vurgularken yumuşak stiller yerinde ve dengeli kalmaya yoğunlaşır. Bazısı silah ve destek kullanır. Eğer kendinizi, savunma becerileriniz kadar hızınızı ve çevikliğinizi de geliştirmek istiyorsanız Kung Fu sizin için mükemmel bir seçim.
Tai Chi
Bir zamanlar soylu mandarinler ve manastır rahipleri için ayrılan ve şu anda dünya çapında milyonlarca insanın uyguladığı bir Çin fiziksel sanatı, Tai Chi “Chi”nizi ya da enerjinizi hareket ettirmeyi ve kontrol etmeyi amaçlar. Neredeyse suyun altında uygulanıyormuş gibi görünen ve hissedilen yavaş, akıcı hareketlerle belirginleşmiştir. Tai Chi vücudunuzu ve zihninizi yeniden canlandırır; sakin ve güvende hissetmenizi sağlar. Stresi azaltır, esnekliği artırır ve hatta bazı çalışmalarda kan basıncını ve kolestrolü düşürdüğü gözlenmiştir. Bu, yeni ve eski egzersizciler ile romatizmalılar ve hareket zorunu yaşayanlar için mükemmel bir seçimdir.
Krav Maga
Krav Maga ya da “ölümcül temas” maçolar ve alınganların dövüş sanatıdır. Israil Savunma Güçleri, Israil Polisi ve çeşitli Amerika yasa dayatıcı birimleri tarafından kullanılan resmi bir savunma sistemidir. 1948’de İsrail’de gelişen Krav Mafa, savunma teknikleri ile göğüs göğse öldürme pratiklerinin bir kombinasyonudur. Ana konu doğal içgüdülerinizi bilemek ve rakibinize en saldırılabilir noktasından saldırmaktır: kasıklar, gözler, boğaz ve dizler. Krav Maga öğrencileri, kendilerini düşmanca hareketlere karşı korumayı, sakatlıklardan kaçmayı ve saldırganların hızla üstesinden gelmeyi öğrenirler. Kendinizi korum