Spor yapmak; kişinin bünyesel ve fiziksel dinginliğini sağlamak için çok önemlidir.
Ramazan ayında da sporun bırakılmaması, sağlık açısından çok önemlidir.
Sporun bırakılması durumunda kişi hem hazım problemi yaşar. Hem de; ramazandan sonra birkaç hafta vücudunu toparlayamaz.
Sporun ramazan döneminde nasıl ve ne zaman yaptığı çok önemlidir. Sabah saatlerinde hava serin olur.
Kişi kendini dinç hisseder fakat; bu saatlerde yapılan spor, kişinin enerjisini düşürür ve kişinin sıvı kaybını artırır.
İftarda hafif yemek ve 1 buçuk saat sonra spor yapmak en uygun vakittir.
Spordan geldikten sonrada hafif atıştırmak, kişinin daha fit ve tok kalmasını sağlayacaktır.