Saç dökülmesinin nedenlerinden biri olan yorgunluk
- Duygusal şokla ilişkili yorgunluk, "akut telojen effluvium" olarak bilinen reaksiyonel saç dökülmesine yol açabilir. Genellikle tetikleyici bir faktörden üç ila dört ay sonra ortaya çıkar. Saç döngüsü bozulur ve telojen fazda ani, diffüz ve eş zamanlı saç dökülmesini tetikler. Saç dökülmesi,günlük 60 olan normal oranla karşılaştırıldığında günde 300 saç teline ulaşabilir.
- Daha şiddetli stres veya düşük kalorili diyetle ilişkili yorgunluk da saç dökülmesine neden olabilir ve "akut telogen effluvium" olarak adlandırılan ciddi geçici kayba neden olabilir. Bu durumdan erkeklerden daha fazla kadınlar etkilenmektedir. Tetikleyici faktör belirlendikten ve ortadan kaldırıldıktan sonra, sonuç her zaman olumludur. Hastaların yeni yeniden saç uzaması görmeleri için 6 ay ve saçların eski haline dönmesi için 12 ile 18 ay arasında beklemeleri gerekir.
- Demir eksikliğiyle ilişkili yorgunluk (veya anemi olsun veya olmasın kanda demir eksikliği), bilimsel olarak "kronik telojen effluvium" olarak adlandırılan kronik saç dökülmesine neden olabilir. Başlangıçta sağlıklı, kalın ve parlak saçlı orta yaşlı kadınlarda genellikle birkaç yıl boyunca ara ara görülebilir.
Saç dökülmesi ve yorgunluk: bunun üstesinden nasıl gelinir?
Saçlı deriye zarar veren şampuanları ve saç bakım ürünlerini kullanmayı bırakın ve bunun yerine "yorgun" saçlara özel yumuşak ürünleri tercih edin. Bu noktada saç dökülmesini önleyici şampuan ve losyonlar, günlük rutininizin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Yaşadığınız saç dökülme türüne (akut veya kronik) göre ürünlerinizi seçtiğinizden emin olun. Son olarak, saç dökülmesi ve stres yakından bağlantılı olduğundan, tükenmişliğin nedenlerini belirlemek için doktorunuzdan yardım istemekten çekinmeyin. Saçın fizyolojisinde oynadıkları temel rol göz önüne alındığında, vitamin ve mineral içeren takviye edici gıda destekleri bakımınıza yardımcı olabilir. Bir psikologla birlikte sofroloji gibi seanslar da stresi yönetmeyi öğrenmenize veya yorgunluk seviyenizi açıklamanıza yardımcı olabilir. Elbette düzenli ve orta seviyede fiziksel aktivitenin faydalarını da unutmamalıyız.