Karın dört kadrana ayrılır; sağ üst kadran, sol üst kadran, sağ alt kadran ve sol alt kadran. Ağrının tam yerini bilmek çok önemlidir. Bu, muhtemel nedenleri azaltmaya yardımcı olur.
Üst Karın Ağrısı Neden Olur?
Aslında, farklı bölgelerdeki karın ağrılarının çeşitli nedenleri olabilir. Örneğin, üst karındaki ağrı karaciğer, sağ böbrek, bağırsakların bazı bölümleri, dalak, pankreas veya mide ile ilgili olabilir.
Sol üst karın ağrısı, dalak genişlemesi, dışkı impaksiyonu (ortadan kaldırılamayan sert dışkı), yaralanma, böbrek enfeksiyonu, kalp krizi veya kansere bağlı olabilir. Öte yandan, üst sağ karın ağrısı, hepatit, yaralanma, pnömoni veya apandisitten kaynaklanabilir.
Üst karın ağrısı nedenlere bağlı olarak donuk, aralıklı veya keskin olabilir. Ağrı yoğun ve kronik ise hemen tıbbi yardım gereklidir.
Ağrının nedeni bilinirse tedavi kolaylaşır. Hafif üst karın ağrısının tedavisi için basit ev ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerinden faydalanabilirsiniz.
Not: Karın ağrısı ciddi bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir, bu nedenle aşağıdaki yöntemleri uygulamadan önce kesinlikle doktor muayenesi olun.
Üst karın ağrısı nasıl geçer. En etkili 10 evde tedavi yöntemi.
1. Bol Su İçin
Pnömoni veya böbrek enfeksiyonu nedeniyle üst karın ağrısı çeken hastalarda sıvı alımının arttırılması çok yardımcı olabilir. Bu yöntem toksinleri vücudunuzdan atmaya, temiz ve sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Ayrıca, uygun su alımı sağlıklı sindirim için önemlidir.
· Vücudunuzu nemli tutmak için günlük bol miktarda su için.
· Ayrıca, limon suyu, hindistan cevizi suyu ve taze meyve veya sebze sularını da içebilirsiniz, böylece vücudunuzu sulu kalmasını sağlayabilirsiniz.
Karın ağrısı geçene kadar kafeinli ve alkollü içkiler içmeyin.
2. Sıcak Kompres
Sıcak kompres, üst karın ağrısının tedavisinde hızlı ve etkili bir çözümdür. Kompresin sıcaklığı karnınızın kaslarının rahatlamasına yardımcı olur ve böylece ağrıyı azaltır.
Sıcak bir kompres iltihaplanmayı azaltmada da etkilidir.
· Bir sıcak su şişesi hazırlayın veya ısıtma pedini düşük bir sıcaklıkta ısıtın. Küçük bir havluyla sarın ve 5-10 dakika boyunca ağrıyan bölgeye yerleştirin. Yöntemi gerektiği kadar tekrarlayın.
· Günde iki kez 15 ila 20 dakika boyunca sıcak bir banyo veya duş keyfi de üst karın ağrısını gidermeye yardımcı olur.
Dikkat: Yanma riskini azaltmak için sıcak su kompresini kullanırken dikkatli olun.
3. Elma Sirkesi
Elma sirkesi üst karın ağrısının tedavisinde de yardımcı olur. Sindirimi geliştirir ve farklı organların düzgün işleyişi için önemli olan vücuttaki uygun pH düzeylerini korur.
Artı, her türlü enfeksiyon ve iltihap ile savaşır.
1. 1 çorba kaşığı elma sirkesini 1 fincan ılık suyla karıştırın.
2. 1 tatlı kaşığı bal katın.
3. Üst karın ağrısı geçene kadar bu karışımdan günde iki kez için.
4. Hint yağı
Hint yağı üst karın ağrısı için etkili bir ev ilacıdır. Hint yağı tıkanıklığı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Aynı zamanda sindirimi geliştirir ve bağırsakların normal hareket etmesine yardımcı olur, bu da ekteki sorunları hafifletir.
1. Büyük bir pazen bezini katlar halinde katlayın.
2. Üzerine 2 çorba kaşığı hint yağı döküp plastik içine sarın.
3. Eski bir havluya sarın ve paketi karnınızın üstüne koyun.
4. 20 dakika uygulayın.
5. Bu yöntemi, 2 ay boyunca haftada 3 defa uygulayabilirsiniz.
Dikkat: Eğer adet görüyorsanız veya hamileyseniz bu yöntemi kullanmayın.
5. Zencefil
Üst karın ağrısı için bir başka bir etkili ev tedavisi de zencefildir. Doğada anti-inflamatuar olduğu için, mide inflamasyonunu azaltmaya ve mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
· Ağrıyı azaltmak için sıcak zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil çayı yapmak için küçük bir zencefil kökünü dilimleyip törpüleyin. Dilimleri 1 fincan sıcak suya koyun. Kapağını kapatın ve 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. İsterseniz bal ekleyin ve hala sıcakken için. Daha sonra zencefil dilimlerini çiğneyebilirsiniz.
6. Zerdeçal
Bu sıcak baharat, midede ve başka yerlerde meydana gelen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan curcumin isimli bir bileşik içerir. Zerdeçal, midede asit üretimini uyarır ve mide pH’ını dengede tutar; bu da sağlıklı bir sindirim sisteminin oluşmasına yardımcı olur.
Ayrıca karında ağrı yapan sindirim sorunlarının tedavisinde etkilidir.
· 1 veya 2 bardak suya 1 çay kaşığı zerdeçal tozu katıp kaynatın. Her gün iki kez için.
· Ayrıca, günlük öğünlerle birlikte 400 ila 600 miligram curcumin takviyesi alabilirsiniz. Tabi ki bu takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
7. Meyan kökü
Meyan, üst karın ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılabilecek güçlü bir bitkidir.
Midenizdeki mukoza kaplamasını ve sindirim sisteminin diğer bölümlerini arttırarak, iç dokuları tahrişe karşı korur.
Artı, hafif mide bulantılarını dindirir ve barsak hareketlerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır.
· Bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı meyan kökü tozu ekleyin. Ağzını örtün, 10 dakika demlendirin. Bu çayı 1 hafta boyunca günde 2 veya 3 kez için.
· Ayrıca doktorunuza danıştıktan sonra günde 250 ila 500 mg arası meyan kökü takviyesi alabilirsiniz.
8. Karbonat
Karbonat vücudun pH dengesini düzeltmeye yardımcı olur ve her türlü enfeksiyonla mücadele eder. Buda karında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Aynı zamanda gaz ve şişkinliğe bağlı mide ağrısını azaltmada etkilidir.
1. 1 fincan suya 1 çay kaşığı karbonat katın.
2. İçine 1 veya 2 çay kaşığı limon suyu sıkabilirsiniz.
3. İyice karıştırın, sonra için.
4. Gerekirse birkaç saat sonra bir kez daha için. Bundan fazla karbonat tüketilmesi uygun olmayabilir.
Dikkat: Herhangi bir ciddi sindirim rahatsızlığı veya yüksek tansiyonu olanlar karbonat kullanmasın.
9. Rezene
Rezene hafif üst karın ağrısı için çok etkilidir. Rezene tohumları, ağrının arkasındaki nedene karşı mücadelede yardımcı olabilecek, yağ asidi, diüretik, ağrı kesici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Tohumlar, gaz ve şişkinlik gibi diğer hazımsızlık belirtilerinden de rahatlama sağlayabilir.
· Bir çay kaşığı ezilmiş rezene tohumlarını bir bardak sıcak suya ilave edin ve 8-10 dakika kadar demlendirin. Biraz bal katıp yavaş yavaş için. Günlük 2 ila 3 bardak rezene çayı içebilirsiniz.
· Alternatif olarak, yemekten sonra 1-2 çay kaşığı rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.
10. Nane
Nane, karnınız da dahil olmak üzere tüm vücut için sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
İçindeki mentol doğal bir analjezik olarak çalışır ve kaslar için antispazmodik bir etkiye sahiptir ve bu da mide ağrısını azaltır. Artı, nane sindirim sürecini iyileştirir.
· Bir bardak sıcak suya 1 çorba kaşığı taze nane yaprağı ekleyerek nane çayı yapın ve 5 ila 10 dakika kadar demlendirin. İçerisine biraz bal katıp bir hafta boyunca günde 2 veya 3 kez için.
· Ayrıca biraz taze nane yaprağı çiğnemek de mümkündür.
Dikkat: Eğer mide ekşimesinden rahatsızsanız nane almayın.
Ek İpuçları
· Bağırsaklardaki iyi bakterilerin gelişmesini sağlamak ve sindirimi normalleştirmek için yoğurt gibi probiyotik gıdalar tüketin.
· Her tür mide probleminden dolayı ağrı çekiyorsanız, kendinizi daha iyi hissedinceye kadar pirinç, patates ve kızarmış ekmek gibi yumuşak yiyecekler yiyin.
· Kabız olmamak için her gün bolca su için. Bu bağırsaklarınızı sağlıklı tutacaktır.
· Gazlı içecekler içmeyin.
· Baharatlı, asitli, kızartılmış veya yağlı olan, potansiyel olarak rahatsız edici gıdalardan kaçının.
· Karnınızın mukoza tabakasını tahriş edebileceği için alkol kullanmayın.
· Yemeklerinizi yavaş ve çiğneyerek yiyin, sağlıklı beslenmeye dikkat edin.
· Mide asidinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olması için daha küçük öğünler şeklinde sık sık yiyin.