İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve TylerRaziel tarafından 25 Şubat 2015 başlatılmıştır.
Arkadaşlarım ve abilerim zorlanan kas ağrısı nasıl geçer? (Masaj hariç)
1.idmana baslarken yuklenmeden hafıfce antrenmana baslamak .bellı bır zamanı alıstırma evresı olarak gormek.
2.eger bu hataya dustuysek cok hafıf tempo kosu yapmak laktık asıtı dagıltmak ıcın.
3.sıcak ılk banyo.(Tercihimdir)
4.aspırın gece yatmadan kanı sulandırır hafıf agrıyı alır.