Uykusuzluk kilo yapar mı?
Uykusuz kalarak kilo vermeyi hesap ediyorsanız yanlış yapıyorsunuz demektir.
Aksine uykusuz kalmak veya az uyumak daha fazla kilo almanıza neden oluyor. Yani uyumadan veya az uyuyarak kilo vermeyi düşünüyorsanız tam tersini yapın.
Uyku yoksunluğu çeken insanların uyku süreleri azaldığından dolayı bir şeyler yeme içmeye başlıyor.
“Devamlı açlık hissediyorsunuz, devamlı bir şeyler yemek istiyorsunuz. Dolayısıyla metabolizmanın yavaşlaması, leptin azalması, grelin artışı ile beraber uyku yoksunluğu yaşıyorsanız kaçınılmaz bir şekilde kilo alıyorsunuz ve veremiyorsunuz.