Sağlık için oldukça faydalı olan bir besin kaynağıdır yoğurt. Bunun bilinciyle dengeli ve sağlıklı yaşamak için yoğurt diyeti ile kısa sürede kilo vermek kaçınılmaz olacaktır. Özellikle ev yapımı tüketilen yoğurt sayesinde, kısa sürede fazla yağlardan arınmak söz konusudur. Eğer sizde yoğurt diyeti nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, tavsiyelere uymanız yeterli olacaktır.
Yoğurt Diyeti Listesi
1.Gün
Sabah güne başlarken sağlık için oldukça faydalı olan suyu tüketmelisiniz. Daha sonra 1 kase yağsız ev yapımı yoğurt, 1 bardak şekersiz çay tüketebilirsiniz.
Öğle yemeği için 1 kase mevsim sebzelerinden hazırlanan çorba, 1 kase yağsız yoğurt tüketebilirsiniz.
Ara öğün olarak tercih edebileceğiniz 1 bardak yeşil çay, 1 kase yoğurt, 1 adet yeşil elma yoğurt diyeti için önerilir.
Akşam yemeği için 1 kase sebze çorbası, 1 kase yağsız yoğurt tavsiye edilir.
2.Gün
Sabah kahvaltısı için güne bir bardak ılık ve limonlu suyla başlamak önerilir. 1 kase yağsız yoğurt içine 1 kaşık yulaf eklenerek tüketilir.
Ara öğün 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1 kase yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz yeşil çay tüketilir.
Öğle yemeğinde 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt tüketilir.
Akşam yemeğinde 1 kase mercimek veya yoğurt çorbası, yanına salata ve yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir.