Torbalı veya kutulu işlenmiş yiyecekleri sık sık yer misiniz? Kızarmış yiyecekleri sık sık yer misiniz? Yiyecekleri sindirmekte zorlanıyor musunuz? Kabızlık veya tutarsız bağırsak hareketleri mi yaşıyorsunuz? Şişkinlik veya gaz artışı oldu mu? Öyleyse, SIBO semptomları yaşıyor olabilirsiniz.
İnce bağırsakta bakteri çoğalması (SIBO) kolon gibi sindirim sisteminin bir bölgesinde genel olarak büyüyen bakteriler ince bağırsakta çoğalarak, sonuçta gastrointestinal (GI) kanalını etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Eğer tedavi edilmezse, SIBO yaygın olarak diğer semptomların yanı sıra ağrı, rahatsızlık, ishal ve yetersiz beslenmeye neden olabilir. Doğru beslenme bu zararlı bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir.
SIBO diyetini antibiyotiklerle birlikte takip etmek aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırmaya ve sonuçta rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki makalenin amacı SIBO diyetini izlemenin faydalarını ve SIBO semptomlarını iyileştirmek için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve yememesi gerektiğini açıklamaktır.
SIBO Diyetini Anlamak
SIBO diyeti, gastrointestinal (GI) kanaldaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak ve ince bağırsakta bakteri çoğalmasını azaltmak için çeşitli yiyecek türlerini kademeli olarak yok etmeyi içerir. Çeşitli durumlarda, yalnızca şekerlerin kademeli olarak elimine edilmesi SIBO semptomlarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Sağlık uzmanları, FODMAP'lerde düşük bir diyet veya sindirimi zor olabilen ve kolondaki bağırsak bakterileri tarafından fermente olabilen karbonhidratların dahil edilmesini önermektedir. Sindirim sistemi karbonhidratları kıramazsa, bunlar bağırsakta oturabilir ve şişkinlik ve ishal gibi SIBO semptomlarına neden olabilir. SIBO ile ince bağırsaktaki bakteri üremesi, karbonhidratları çok yakında mayalamaya başlayabilir ve çeşitli semptomlara neden olabilir.
SIBO İçin Yemeniz Gereken Yemekler
Aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışacağımız gibi, ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (SIBO) varken yememeniz gereken yiyecekler listesinin kısıtlayıcı olarak kabul edilebilir, ancak yine de SIBO diyetini takip ederken tadını çıkarabileceğiniz birkaç yiyecek vardır. SIBO diyeti, lif bakımından yüksek ve şekeri düşük gıdaları içerir.
Ayrıca, bazı gıdalar daha küçük porsiyonlarda düşük miktarlarda FODMAP içerebilir, ancak daha fazla porsiyon genel FODMAP sayısını artırabileceğinden, bunlar hala sınırlı veya kaçınılmalıdır. Ayrıca, bir SIBO için önerilen bazı yiyecek türlerinin yanı sıra düşük bir FODMAP diyeti şunları içerir:
- yulaf ezmesi
- şekersiz mısır gevreği (düşük FODMAP taneleri ile)
- glutensiz krakerler
- pirinç veya glütensiz erişte
- Kinoa
- tohumları
- yer fıstığı
- çilek, yaban mersini, üzüm, portakal gibi çeşitli meyveler
- yapraklı yeşillik
- brokoli (sadece kafalar, 3 / 4 fincandan daha az)
- zeytin
- patates
- havuçlar
- kabak
- spagetti squash ve yaz squashes
- yumurta
- balık
- et
SIBO ile yememeniz gereken yiyecekler
Araştırma çalışmalarına göre, düşük FODMAP diyetinin irritabl barsak sendromunun (IBS) ve bununla ilişkili semptomların güvenli ve etkin bir şekilde tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir. IBS'li hastalar da sıklıkla SIBO'dur. FODMAP'lerde yüksek olan gıdaları azaltmak veya yok etmek sindirim sağlığını iyileştirebilir.
SIBO diyetinin bir parçası olarak FODMAP'leri azaltırken veya yok ederken sağlık uzmanları aşağıdakiler dahil ana kategorilere odaklanmayı önerir:
- fruktoz, meyvelerde ve çeşitli sebzelerde ve ayrıca bal ve agave nektarında sıkça bulunan bazik şekerler,
- fruktanlar, birçok glüten ürününde, meyvelerde, sebzelerde ve prebiyotiklerde bulunan bir şeker maddesi veya kimyasalı,
- polioller, tatlandırıcı olarak yaygın olarak kullanılan şeker alkolü,
- galaktanlar, çeşitli baklagillerde bulunan bir madde veya kimyasal madde ve
- laktoz, birçok süt ürünlerinde sıklıkla bulunan bir şeker molekülüdür.
Diyetinizden tamamen uzaklaşmayı düşünebileceğiniz bazı FODMAP miktarına sahip yiyecek türleri şunlardır:
- bal
- Sabır otu nektarı
- yüksek fruktozlu mısır şurubu
- soda ve diğer meşrubat türleri
- kurutulmuş meyveler
- elma
- kuşkonmaz
- enginar
- bezelye
- karnabahar
- Balkabagi
- sarımsak
- soğan
- fasulye
- şekerli tahıllar
- taneler
- arpa
- Çavdar
- aromalı yoğurt
- dondurma
- sosis
SIBO Diyetinin Kanıt Bulguları
Sağlık uzmanları, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) semptomları için ana tedavi yaklaşımı olarak antibiyotik kullanmaktadır. Bununla birlikte, araştırma çalışmaları, sınırlayıcı şekerler ve laktoz gibi diyet değişikliklerinin de sonuçta SIBO'yu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. SIBO diyeti probiyotik ve antibiyotiklerle birlikte kullanılabilir. Bir 2010 araştırma çalışması ayrıca probiyotiklerin de SIBO semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirledi. Araştırma çalışmasına göre, SIBO diyetinde daha fazla su içmek ağrıyı, rahatsızlığı ve iltihabı azaltmada yardımcı olabilir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan veya yeni bir tedavi seçeneği uygulamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Ek olarak, tüm fayda ve riskleri doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
SIBO diyeti, ince bağırsaklarda bakteri üremesini azaltmak için çeşitli düşük FODMAP yiyecekleri dahil ederken, yüksek FODMAP yiyeceklerini geçici olarak ortadan kaldıran bir beslenme planıdır. SIBO diyeti genellikle 2 - 6 haftaları arasında sürer. Güvenli ve etkili bir tedavi yaklaşımı olduğu gösterilmiş olmasına rağmen, SIBO diyeti belirtileri tedavi ederken, altta yatan durumu veya hastalığı mutlaka tedavi etmeyebilir. SIBO için geleneksel tedavi seçenekleri göz ardı edilmemelidir. Herhangi bir tedavi planında diyet değişiklikleri yapmadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşün. Ayrıca, SIBO semptomlarınız düzeldiğinde sonuçta FODMAP'leri normal diyetinize geri getirmeniz gerektiğini belirtmek de önemlidir. Bu, sağlıklı bağırsak bakteri kaybını önlemeye yardımcı olabilir. SIBO veya düşük FODMAP diyetini uyguladıktan sonra belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa, derhal tıbbi yardım alın.
İnce bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO), genellikle altta yatan kronik sağlık sorunu nedeniyle oluşan ciddi bir sağlık sorunudur. Birkaç yaygın semptom sonuçta SIBO'nun varlığının belirlenmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, hastanın çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi kronik bir durumu veya hastalığı varsa, SIBO diyeti gibi bir tedavi planı geliştirmek için bir sağlık uzmanıyla konuşmalıdır. SIBO veya ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma tedavi edilebilir. Eğer tedavi edilmezse, bu gastrointestinal (GI) kanal problemi dehidratasyon ve yetersiz beslenmeye neden olabilir. SIBO'dan şüpheleniyorlarsa, derhal tedaviye başlayabilmeleri için hastalar derhal bir sağlık uzmanına başvurmalıdır. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST İçgörüsü
Nörotransmitter Değerlendirme Formu
Aşağıdaki Nörotransmitter Değerlendirme Formu doldurulabilir ve Dr. Alex Jimenez'e sunulabilir. Bu formda listelenen aşağıdaki semptomların, herhangi bir hastalık, durum veya başka herhangi bir sağlık sorununun teşhisi olarak kullanılması amaçlanmamıştır.
Torbalı veya kutulu işlenmiş yiyecekleri sık sık yer misiniz? Kızarmış yiyecekleri sık sık yer misiniz? Yiyecekleri sindirmekte zorlanıyor musunuz? Kabızlık veya tutarsız bağırsak hareketleri mi yaşıyorsunuz? Şişkinlik veya gaz artışı oldu mu? Öyleyse, SIBO semptomları yaşıyor olabilirsiniz.
İnce bağırsakta bakteri çoğalması (SIBO) kolon gibi sindirim sisteminin bir bölgesinde genel olarak büyüyen bakteriler ince bağırsakta çoğalarak, sonuçta gastrointestinal (GI) kanalını etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Eğer tedavi edilmezse, SIBO yaygın olarak diğer semptomların yanı sıra ağrı, rahatsızlık, ishal ve yetersiz beslenmeye neden olabilir. Doğru beslenme bu zararlı bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir.
SIBO diyetini antibiyotiklerle birlikte takip etmek aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırmaya ve sonuçta rahatsız edici semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Yukarıdaki makalenin amacı SIBO diyetini izlemenin faydalarını ve SIBO semptomlarını iyileştirmek için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve yememesi gerektiğini açıklamaktı.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.
Alex Jimenez'in küratörlüğü
Referanslar:
- Anthony, Kiara. “SIBO Diyet 101: Ne yemelisiniz ve ne yememelisiniz.” Düzenleyen Natalie Butler, Lida, Healthline, 16 Ağustos 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.
Ek Konu Tartışması: Kronik Ağrı
Ani ağrı, sinir sisteminin olası bir yaralanmayı göstermesine yardımcı olan doğal bir tepkisidir. Örnek olarak, ağrı sinyalleri yaralı bir bölgeden sinirler ve omurilikten beyine doğru ilerler. Yaralanma iyileşdikçe ağrı genellikle daha az şiddetlidir, ancak kronik ağrı ortalama ağrı tipinden farklıdır. Kronik ağrı ile insan vücudu, yaralanma iyileşmiş olsun olmasın beyine ağrı sinyalleri göndermeye devam edecektir. Kronik ağrı birkaç hafta, hatta birkaç yıl sürebilir. Kronik ağrı, hastanın hareketliliğini büyük ölçüde etkileyebilir ve esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı azaltabilir.
Nörolojik Hastalıklar için Sinir Zoomer Plus
Alex Jimenez, nörolojik hastalıkların değerlendirilmesine yardımcı olmak için bir dizi test kullanmaktadır. Sinirsel ZoomerTM Artı, spesifik antikor-antijen tanıma sunan bir dizi nörolojik otoantikordur. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Plus, bir bireyin 48 nörolojik antijenlerine karşı çeşitli nörolojik olarak ilgili hastalıklara bağlantıları olan reaktivitesini değerlendirmek için tasarlanmıştır. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Ayrıca, erken risk tespiti ve kişiselleştirilmiş birincil önleme üzerinde daha fazla odaklanma için hayati bir kaynakla hastaları ve hekimleri güçlendirerek nörolojik koşulları azaltmayı amaçlamaktadır.
IgG ve IgA Bağışıklık Tepkisi İçin Gıda Duyarlılığı
Alex Jimenez, gıda hassasiyetleriyle ilgili sağlık sorunlarını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Gıda Duyarlılığı YakınlaştırıcısıTM çok spesifik bir antikordan antijene tanıma sunan, yaygın olarak tüketilen yiyecek antijenleri dizisidir. Bu panel bir bireyin yiyecek antijenlerine karşı IgG ve IgA duyarlılığını ölçer. IgA antikorlarını test edebilmek mukozal hasara neden olabilecek yiyeceklere ek bilgi sağlar. Ek olarak, bu test belirli gıdalara verilen gecikmiş reaksiyonlardan muzdarip olabilecek hastalar için idealdir. Antikor bazlı bir gıda duyarlılığı testinin kullanılması, hastanın özel ihtiyaçları etrafında özelleştirilmiş bir diyet planını ortadan kaldırmak ve oluşturmak için gerekli gıdaları önceliklendirmeye yardımcı olabilir.
İnce Bağırsaklarda Bakteriyel Büyüme İçin Gut Zoomer (SIBO)
Dr. Alex Jimenez, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) ile ilişkili bağırsak sağlığını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Canlı Gut ZoomerTM diyet önerileri ve prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller gibi diğer doğal takviyeleri içeren bir rapor sunar. Bağırsak mikrobiyomu esas olarak kalın bağırsakta bulunur ve bağışıklık sistemini şekillendirmekten ve besinlerin metabolizmasını etkilemeden bağırsak mukozal bariyerini (bağırsak bariyeri) güçlendirmeye, insan vücudunda temel bir rol oynayan 1000'ten daha fazla bakteri türüne sahiptir. ). İnsan gastrointestinalinde (GI) kanalda simbiyotik olarak yaşayan bakteri sayısının bağırsak sağlığını nasıl etkilediğini anlamak esastır, çünkü bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlikler sonuçta gastrointestinal (GI) sistem semptomları, cilt koşulları, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi dengesizliklerine yol açabilir ve çoklu enflamatuar bozukluklar.
Metilasyon Desteği Formülleri
XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.
Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.
Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.
Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.
* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.