Değişim için kişisel stratejik planınızı başarıyla yürütmek, planınızı geliştirdikçe, her bir hedefe ulaşmak için bu yedi adımı etkili bir şekilde dahil etmenizi gerektirir.
1. Adım: Hedefinizi belirli olaylar veya davranışlar cinsinden ifade edin.
Önemli ayrıntılar üzerinde parlama eğiliminde olan veya bunları tamamen atlayan rüyalar aksine, hedefler istenen şeyle ilgili karışıklığa yer bırakmaz. Bir hedefe ulaşılabilmesi için operasyonel olarak tanımlanması gerekir. Başka bir deyişle, hedefi oluşturan olaylar veya davranışlar cinsinden ifade edilmelidir.
Örneğin, rüyalar dilinde, seyahat etme arzusu "Dünyayı görmek istiyorum" olarak ifade edilebilir. Aksine, hedefler ve gerçekler dilinde, "dünyayı görmek" ile neyin kastedildiğini tanımlayan işlemleri veya davranışları tanımlayarak bu arzuyu ifade etmek gerekli olacaktır. Hedefin açıklaması şöyle olabilir: "Her yıl beş yıl boyunca üç farklı devlete ve bir yabancı ülkeye seyahat etmek istiyorum". Arzu, adımlara bölündüğü için, belirsiz "mavi gökyüzü" hayalinden çok daha doğrudan yönetilebilir ve takip edilebilir.
Sonuç: Bir hayalin bir hedef haline gelmesi için, yapılacaklar anlamında, özellikle operasyonlar açısından tanımlanması gerekir. Ne istediğine karar ver. Hedefinizi çok özel bir şekilde belirleyin ve tanımlayın. Aşağıdakilerin cevaplarını bilin:
- Hedefi oluşturan spesifik davranışlar veya işlemler nelerdir?
- “Hedefi yaşarken” ne yapacaksınız veya yapmıyorsunuz?
- Sahip olduğunuz hedefi nasıl tanıyacaksınız?
- Sahip olduğunuzda nasıl hissedeceksiniz?
Somut detaylarla ifade edilen bu sorulara verdiğiniz cevaplar, hedefinize doğru etkili bir şekilde hareket edip etmediğinizi veya bir orta sınav düzeltmesi yapmanız gerekip gerekmediğini size bildirmek için temel işaretler haline gelecektir. Unutma, "mutlu olmak" kesmeyecek; Bu ne olay ne de davranış. Bir hedef belirlemeye başladığınızda, bu tür belirsizliklerden uzak durmalısınız. Mutlu olmak istiyorsan, mutlu tanımlamalısın.
2. Adım: Hedefinizi ölçülebilecek terimlerle ifade edin.
Rüyalardan farklı olarak, hedefler ölçülebilir, gözlemlenebilir ve ölçülebilir sonuçlar açısından ifade edilmelidir. Bir şeyin yönetilebilir bir hedef seviyesine yükselmesi için ilerleme düzeyinizi belirleyebilmeniz gerekir. Ne kadar hedefe ulaştığınızı bilmeniz gerekir. Aslında, olmak istediğiniz yere başarıyla ulaşıp ulaşmadığınızı bilmenin bir yolu olmalı. Rüya dünyasında, "Harika ve ödüllendirici bir yaşam istiyorum" diyebilirsiniz. Hedefler ve gerçekler dünyasında, harika ve ödüllendirici, 1. Adımda belirttiğimiz aynı özgüllükle değil, aynı zamanda ölçülebilir terimlerle de tanımlayabilirsiniz. Yani, onları ne kadar "harika" olduğunuzu ve ne kadar "ödüllendirici" olduğunu belirleyebileceğiniz şekilde ifade edersiniz. İlgili sorular şunlar olabilir:
- Hayatınızın harika olması için nerede yaşarsınız?
- Harika olması için hayatını kiminle geçirirsin?
- Ne kadar paran var?
- Ne tür bir iş veya faaliyette yer alırsınız?
- Nasıl davranırsın?
- Belirli faaliyetleri yapmak için ne kadar zaman harcıyorsunuz?
Herhangi bir sayıda başka ayrıntı, ölçülebilir sonuçların örnekleri olarak hizmet edebilir, ancak anladığınıza inanıyorum.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Sonuç: Hedefinizi, yaklaşmakta olup olmadığınızı, ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini ve hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı size bildirecek ölçülebilir sonuçlar olarak ifade edin. Amacınızı, yukarıda gösterildiği gibi, aynı türde sorular sorarak sınayın.
3. Adım: Hedefinize bir zaman çizelgesi atayın.
Hem tanım hem de zaman açısından belirsiz olan hayallerin aksine, hedefler başarıları için belirli bir program veya takvim gerektirir. Hayal dünyası ifadesi, "Bir gün zengin olmak istiyorum" olabilir. Hedefler ve gerçekler dünyasındaki bir açıklama, "100,000 yılında 31 Aralık'a kadar yılda 2000 dolar gelir elde etmek istiyorum." Bir zaman çizelgesi veya zaman çizelgesi oluşturarak, proje durumunu hedefe dayatırsınız: Oluşturduğunuz son tarih, aciliyet veya amaç duygusu geliştirir ve bu da önemli bir motivasyon aracı görevi görür. Hedefler atalete veya ertelemeye izin vermeyen zamana duyarlı gereksinimleri içerir.
Dönem ne olursa olsun, hedefinize ulaşacağınız bir tarih oluşturun. Amacınız yirmi haftada altmış kilo kaybetmekse, randevunuz başladığınız günden yirmi hafta sonra olacaktır. O tarihten geriye doğru çalışırken, nerede olmanız gerektiğini on haftanın ortasında görebilirsiniz. Aynı şekilde, beş haftalık bir işareti ve on beş haftalık bir işareti nerede olmanız gerektiğini görebilirsiniz. Bir takvim bağlamında düşünmek, planınızın gerçekçiliğini değerlendirmenize ve hedefinize ulaşmak için yapmanız gerekenlerin yoğunluğunu belirlemenize izin verir.
Sonuç: Hedefinizi yalnızca bir zaman çizelgesindeyseniz ve belirli bir tarihe bağlıysanız elde edersiniz. Ne istediğinizi tam olarak belirledikten sonra, ona sahip olmak için bir zaman dilimine karar vermelisiniz.
4. Adım: Kontrol edebileceğiniz bir hedef seçin.
Üzerinde kontrolünüz olmayan olaylar hakkında hayal kurmanıza izin veren rüyalardan farklı olarak, hedeflerin varlığınızın kontrol ettiğiniz ve dolayısıyla manipüle edebileceği yönleri ile ilgisi vardır. Bir rüya dünyası ifadesi, "Rüyam güzel," beyaz "bir Noel'e sahip olmak olabilir. Daha gerçekçi bir ifade, “Noel'de ailemiz için nostaljik ve geleneksel bir atmosfer yaratacağım” olabilir. Açıkçası, havayı kontrol edemediğiniz için, kar yağışı uygun bir hedef değildir. Öte yandan, tatillerde sunduğunuz dekorasyon, müzik ve yemek gibi şeyleri kontrol edebilirsiniz. Bu koşulları hedefinizin bir parçası haline getirmek uygundur, çünkü onları kontrol edebilirsiniz.
Bottom Line: Hedefinizi belirlerken, yapamadıklarınız için değil, yaratabileceğiniz şeyler için gayret gösterin.
Adım # 5: Sizi hedefinize ulaştıracak bir strateji planlayın ve programlayın.
Hedefin sadece özlendiği hayallerin aksine, hedefler oraya ulaşmak için stratejik bir plan içerir. A noktasından B noktasına ulaşmak için bir strateji bulmak sonuç belirleyici olabilir. Bir hedefi ciddiye almak, ilgili engelleri ve kaynakları gerçekçi bir şekilde değerlendirmenizi ve bu realitede gezinmek için bir strateji oluşturmanızı gerektirir.
İyi planlanmış, iyi programlanmış bir stratejiye sahip olmanın en büyük yararlarından biri, sizi iraleye anlamsız ve yanlış yönlendirilmiş bir güvenden kurtarmasıdır. Unutmayın, irade gücüne sahip olmanız gerektiği bir efsanedir. İrade gücü güvenilmez bir duygusal yakıttır: ateşli bir aşamada tecrübe edildiğinde, çabalarınıza geçici olarak enerji verebilir; Duygu bittiğinde, tren durur. Hayatında motive hissetmediğin, enerjili hissetmediğin zamanlar olduğunu bilmek için yeterince yanlış başlangıçlar yaptın. Bu duruş sürelerinde ileri hareketi garanti etmenin tek yolu, duygusal enerjinin yokluğunda bağlılığınızı sürdüren sağlam bir stratejik plan tasarlamaktır. Spesifik olarak, ortamınız programlanmalı, programınız programlanmalı ve hesap verilebilirlik, duygusal yüksekliğin sona ermesinden uzun bir süre sonra, her üçünüz de sizi destekleyecek şekilde programlanmalıdır.
Örneğin, amacınızın fiziksel egzersizi yaşamınızın düzenli bir parçası haline getirmek olduğunu varsayalım. Oraya gidip yeni programınız hakkında heyecanlandığınızda egzersiz yapmak kolaydır. Ancak, çabalarınızı besleyen bir duygu (irade) ise, Şubat ayındaki o soğuk sabahta, egzersiz yapmayı gerçekten umursamadığınızı ve daha çok uyuyacağınızı düşündüğünüzde ne olur? İrade gücü gitti, ama ihtiyaç devam ediyor. Ortamınızı yalnızca, yapmayı taahhüt ettiğiniz şeyi yapmamak zor ya da imkansız olacak şekilde programlamak sizi geçirecektir.
En basit programlama bile önemli ölçüde etkili olabilir. Örneğin, günün sonunda eve geldiğimde her zaman açım. Uzun zamandır eve, beni mutfaktan çıkaran bir kapıdan girerdim. Kendime defalarca, yemekten önce bir şeyler atmayacağımı söylerdim. Bazen duygu beni taşır, bazen olmaz. Ben mutfağa girerken çevre cazibeyle doluydu. Belki bir gün bir tabakta kurabiyelerdi, ertesi gün çikolatalı bir kek (ya da kolayca tüketilebilir bir aperatif yiyecek). Böylece, kendimi başarı için programlamak için eve daha mutfağa girmeyen başka bir kapıdan girmeye başladım. Aldığım rotanın başarısızlık için bir fırsatı yoktu ve beni çok rahatsız eden reaktif yemeğin yanından geçtim. İnan bana, bu yöntem irade gücünün kararsızlığına dayanmaktan çok daha keyifli ve etkili.
Benzer şekilde, başkalarının çevresini etkileyebilir ve istediğim gibi programlayabilirsem, davranışlarını da anlamlı şekilde etkileyebilir ve / veya kontrol edebilirim. Örneğin, sigarayı tedavi edebilirim; İnsanların çevrelerini tamamen kontrol etmem şartıyla,% 100 verimlilikle sigarayı bırakmalarına neden olabilirim. Bunu düşün. Tek yapmam gereken onları tütün olmayan bir ortama koymak. Sorun çözüldü. Maalesef, muhtemelen onları Antarktika’ya paraşütle atlamaktan başka hiçbir şey böyle bozulmamış bir ortamı sağlayacaktır. Ancak bu yöndeki her adım başarı şanslarını artıracak.
Otuz günlük bir sürede beş yüz sayfalık bir kitabı okumak ve okumak istediğinizi varsayalım. Her şeyden önce, bunu uygulanabilir bir hedef yapan şey olduğuna dikkat edin: belirli, ölçülebilir ve bir zaman çizelgesi var. Günde kaç sayfa okumanız gerektiğini belirlemek basit bir aritmetik problemi olacaktır. Asıl zorluk, sizi ve dünyanızı tam anlamıyla bu sayfaları okumak için programlayacak bir plan yapmak olacaktır. Bu gerektirir:
- Günde ne kadar zamanın belirtilen sayfa sayısını okumasını isteyeceğinizi belirleme.
- Her gün, okumanın ne zaman yapılacağını belirleyen belirli bir zamanın belirlenmesi. (Programlama burada önemlidir. İrade açısından yaklaşmak bunu gerçekleştiremez. Günün belirli bir zamanını bir kenara koymak ve o zamanı korumak, onu tamamlayacaktır.)
- Kesintisiz veya dikkat dağıtmadan okuyabileceğiniz ve yoğun gününüzün belirlenen saatinde hazır olacağınızdan emin olabileceğiniz fiziksel konumu belirlemek.
Programlamanın önemi, hayatınızın başarısızlıklarla başa çıkma ve fırsatlarla dolu olduğunun farkına varmasıdır. Bu cazibeler ve fırsatlar, daha yapıcı ve görev odaklı davranışlarınızla rekabet eder. Programlama olmadan, derste kalmayı daha zor bulacaksınız. Burada alkoliklerin ve sigara içenlerin bağımlılıklarını yenmek için üstlendikleri mücadeleleri ele alalım. Ayık kalmak için çalışan alkoliklerin barmenlik yapmasını ya da barında ya da içkilerinin çoğunu yaptığı diğer yerlere sık sık devam etmesini önermezsiniz. Bu alkolik başarı için programlama olsaydı, onu tamamen yeni bir ortama yerleştirirdin. Eski içki arkadaşlarıyla takılmamanı şiddetle tavsiye edersin. İçme dürtüsüne en çok zarar verdiği durumlarda, bunun yerine uyumsuz davranışlar seçmesini tavsiye edersiniz. Gölün etrafında dolaşıp temiz hava alırken arkadaşlarınızla içmek zor. Aynı şekilde siz de, olumsuz sonuçları engelleyecek şekilde davranmak için kendinizi ayarlayarak ortamınızı programlayabilirsiniz.
Önemsiz olan herhangi bir çevresel manipülasyon olduğunu düşünmeyin. Gerçekten sigarayı bırakmak isteyen bir sigara içiyorsanız, sigara davranışını önlemek için ortamınızı mümkün olan her şekilde programlayın. Sigara içtiğiniz yerlerden, sigara içtiğiniz zamanlardan ve tütün kullanma yönteminizden kaçınmak için çok sayıda davranış değişikliği yapabilirsiniz. Aşağıdakilerden herhangi birini yapmak çok önemsiz değildir:
- Evinizi tüm tütün malzemelerinden kurtarın;
- Sigara satın almanıza izin veren değişiklik veya tek dolar faturaları taşımayı bırakın;
- Tüm iş arkadaşlarınızdan ve arkadaşlarınızdan, ne kadar tutkulu olacağınız önemli değil, size sigara vermeyerek yardım etmelerini isteyin;
- Örneğin, sabah uyandıktan hemen sonra, öğünlerden hemen sonra veya alkol içerken, sigara içme eğiliminizin en kuvvetli olduğu dönemlerde etkinlikleri planlayın.
Bottom Line: Bir plan yap, planını yap ve amacına ulaş. İsteğinize değil, stratejinize, planlamaya ve programlamaya güvenin. Ortamınızı, arzu ettiğiniz sonucu "çekeceği" şekilde düzenleyin. Sizi başarısızlığa hazırlayan bu yerleri, saatleri, durumları ve koşulları belirleyin. Bu şeyleri yeniden programlayın, böylece gerçekte istediklerinizle rekabet edemezler.
6. Adım: Hedefinizi adımlar açısından tanımlayın.
Sonuçları bir gün "gerçekleşecek" gibi davrandığı rüyalar aksine, hedefler dikkatle ölçülebilir adımlara ayrılır ve sonuçta istenen sonuca götürülür. Bir rüya dünyası ifadesi, "Yaz mevsiminde onsekiz büyüklüğünden sekiz boyuta düşeceğim." Gerçekliğe dayalı bir ifade, "Önümüzdeki yirmi hafta boyunca haftada üç kilo vermek için belirli adımlar atacağım. O zamanın sonunda, sekiz beden giyeceğim." Büyük yaşam değişiklikleri sadece gerçekleşmez; her seferinde bir adım olurlar. Birisi bütünüyle düşündüğünde, altmış pound ve on elbise büyüklüğünü kaybetme rüyası felç olacak kadar ezici olabilir. Ancak haftada birkaç kilo verme adımlarına ayrıldığında kararlı bir şekilde yönetilebilir bir hedef gibi görünmeye başlar.
Bottom Line: Kararlı ilerleme, iyi seçilmiş, gerçekçi, aralıklı adımlar ile sonuçta sonuç verir. Başlamadan önce bu adımların ne olduğunu bilin.
7. Adım: Hedefinize doğru ilerlemeniz için hesap verebilirlik oluşturun.
İrade ile yerine getirilebilen rüyaların aksine, hedefler her aralık adımında bir hesap verebilirlik ölçüsüne sahip olacak şekilde yapılandırılmıştır. Rüya dünyasında, altı haftalık not verme süresinin sonunda çocuğunuzun tüm B'lerini karnesinde bulundurması gerektiğine karar verebilirsiniz. Hedefler ve gerçekler dünyasında, aynı çocuğun adım adım hesap verebilirliği olabilir, belki de her Cuma öğleden sonra size veya bir öğretmene tüm ödevler, sınavlar ve testler üzerindeki sonuçlarını gözden geçirmek için rapor verir. Bu geçici hesap verme sorumluluğu ile karşı karşıya olan çocuk, şimdi haftalık olarak incelenmesini beklediğinden, şimdi performans göstermeye ve uyum sağlamaya motive olmaktadır.
Hesap verebilirlik olmadan insanlar, kendilerini ayarlamaya ve yetersiz kalmaya zaman içinde düşük performansı fark etmekte başarısız olduklarını kabul ederler. Dolayısıyla, aile veya arkadaş çevrenizde kimlerin "takım arkadaşınız" olarak hizmet edebileceğini, ilerlemeniz hakkında periyodik raporlar vermeyi taahhüt ettiğiniz kişiyi düşünün. Birinin bizi kontrol ettiğini ve gerçekleştirmememizin sonuçları olduğunu biliyorsak, hepimiz daha iyi yanıt veriyoruz.
Sonuç: İşlemleriniz veya eylemsizlikleriniz için anlamlı bir sorumluluk oluşturun. Bazı günler hedefiniz üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz. Bazı günler olmayabilir. Ancak ne istediğinizi tam olarak biliyorsanız, ne zaman isterseniz, zaman ve yer planlanır ve korunursa ve verilen işi yapmamanın gerçek sonuçları varsa, hedefinize ulaşmak için devam etmeniz daha olasıdır. . Hedefinize ulaşmamanızı imkansız hale getirecek kendiniz için bir hesap verebilirlik sistemi kurun.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hyperion, Disney Book Publ'ın bir bölümü.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com
Makale Kaynağı
Yaşam Stratejileri: Neyin işe yaradığını, Neyin önemli olduğunu
Phillip C. McGraw tarafından.
Bazı insanlar hayatlarını hayatın onlara eline tepki göstererek geçirirken, diğerleri hayatı hedeflerine uyacak şekilde yaparlar. Bir psikolog olan ancak kendisini bir stratejist olarak tanımlayan yazar Phillip C. McGraw, okuyucularının yaşamlarının yaratıcıları değil, hayatlarının yaratıcıları olduğundan emin olmaya kararlıdır.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et
Yazar Hakkında
Phillip C. McGraw, Ph.D., insan işleyişi ve stratejik yaşam planlama alanında yirmi yıldan fazla bir süre çalıştı. Courtroom Sciences, Inc.'in kurucu ortağı ve başkanıdır ve Oprah'ın son derece ilan edilen “Mad Cow” davası da dahil olmak üzere, ülkedeki en yüksek profilli davalardan bazıları ile ilişkilendirilmiştir. Profesyonel bir psikolog olan Oprah Winfrey Show'da düzenli olarak insan işleyişi konusunda uzman olarak görünmektedir.