[ad_1]
Bu tam olarak yeni bir bilgi değil, ancak yine de tekrar edeceğiz: koşmak zordur. Kalkıp yarım maraton koşabilen ender, kafa karıştırıcı kişilerden biri değilseniz, kendinizi koltuktan kaldırma eylemi yeterli çabadır. Kaldırımı birkaç mil veya daha fazla vurmayı boşver.
Bu nedenle, koşmayı olabildiğince kolay ve katlanılabilir hale getiren bazı ekipmanlara biraz para – bazen büyük paralar – harcamaya değer: eklemleri koruyan spor ayakkabılar, asil kulaklıklar, şık şortlar – hepsi daha az acı verici bir deneyimin peşinde. Tabii ki, ciddi bir moolah harcamanın sizi anında seçkin bir atlete dönüştüreceğini iddia edemeyiz, ancak gerçek bir fark yaratabilir. Genel eğitim planında bir adımdır.
Örneğin koşu saatlerini ele alalım: Bu akıllı küçük cihazlar, antrenmanınızı optimize etmek ve kişiselleştirmek için tasarlanmıştır, bu da performansı artıracak ve sizi sürekli artan kişisel en iyi hedeflere doğru yarışa sokacaktır.
Kulağa faydalı geliyor, değil mi? Kesinlikle. Oraya gitmeye kararlıysan, kendin için de kolaylaştırabilirsin. Ayrıca, bayılmadan önce ne kadar hızlı koştuğunuzu ölçebileceksiniz – eğer durum buysa, her neyse,
İşte koşu saatleri hakkında bilmeniz gerekenler.
Bir koşu saatini iyi yapan nedir?
Akıllı saatler ve fitness takip cihazları o kadar çok özelliğe sahiptir ki bazen neyin ne olduğunu bilmek zor olabilir. Ayrıca, nispeten az sayıda fitness saati yalnızca koşu saatleridir – genellikle çoklu spor aktiviteleri için donatılmıştır – bu nedenle koşu için en uygun özellikleri içeren bir saat seçmeniz gerekir.
Bunlar, adım sayınız, yaktığınız kalori ve kat edilen mesafe gibi temel verileri içerecektir. Ayrıca nereye gittiğinizi söyleyen ve koşuları izlemenize yardımcı olan bir GPS. Daha gelişmiş saatler, irtifa, hız ve çok daha fazlasını analiz ederken kalp atış hızını ve diğer biyometrikleri ölçer. Sağlam bir pil ömrü, özellikle uzun mesafeler yapıyor veya uzun mesafelere doğru çalışıyorsanız bir avantajdır.
Ayrıca, ne tür bir koşucu olduğunuza da bağlıdır. 5K’yı kırmak isteyen sıradan bir koşucu musunuz? O zaman bir bütçe veya orta sınıf model muhtemelen yeterli olacaktır. Yoksa haftada onlarca kilometre koşan ciddi bir maraton koşucusu musunuz? Bu durumda, daha uzman bir şey sırayla.
GPS saati nedir?
Her spor saatinin GPS’i yoktur. Aslında bu listede GPS sunmayan bir saat var. Ancak orta seviye koşucular için bile GPS çok önemlidir. GPS, Global Konumlandırma Sistemi anlamına gelir ve konumunuzu ve hareketlerinizi etkileyici bir doğrulukla izlemek için uyduları kullanır. Koşu terimleriyle, bu, kendinizi haritalamak zorunda kalmadan rotaları izleyebileceğiniz ve ayrıca hız, mesafe ve zaman gibi temel metrikleri ölçebileceğiniz anlamına gelir. Bazı saatler, hızınızı ve adımlarınızın uzunluğunu hesaplamak ve bir tünelden geçseniz ve uydu menzili dışında olsanız bile GPS haritasının doğruluğunu korumak için hızlandırıcı gibi diğer özellikleri birleştirir.
Koşu saatleri hangi istatistikleri takip eder?
Mesafe, süre ve hız gibi koşunuzdaki tüm temel bilgilerin yanı sıra uygun koşu saatleri, her türlü biyometrik veriyi ölçmek için sensörler kullanır. Buna yakılan kaloriler, kalp atış hızı, kan oksijen seviyeleri ve BMI (vücut kitle indeksi) dahildir. Bazıları, koşarken vücudunuzun kullandığı enerji türünü bile izole edebilir ve rapor edebilir.
Bir koşu saati diğer sporları ve aktiviteleri takip edebilir mi?
Evet kesinlikle. Sadece koşmaya özgü bir saat bulmak alışılmadık bir durum. Çoğu, en temel şeyleri yapar – yüzme, güç ve kardiyo egzersizleri – ancak bu listedeki saatlerin çoğunda yerleşik olarak farklı spor modları olduğunu göreceksiniz. Bazı saatler triatlon antrenmanına yöneliktir ve diğerlerinin daha iyi olduğunu göreceksiniz. belirli koşu türleri – özellikle uzun mesafe ve dayanıklılık koşusu.
Koşu saatleri bir telefon uygulamasıyla mı geliyor?
Çoğu yapar. Sizi bu şekilde motive ederler ve performansınızda ince ayar yapmanıza yardımcı olurlar. Birçok koşu saati, markanın kendi uygulamasıyla ve hatta saatten tüm verileri sağlayan diğer fitness uygulamalarıyla senkronize olur. Uygulama ayrıca koçluk ve eğitim planları da sağlayabilir. Saat ne kadar gelişmişse, bu özellikler o kadar iyi sunulur. Üst düzey saatler, özellikle fitness seviyenize, fiziksel yeteneklerinize ve genel ilerlemenize hitap eden son derece uyarlanabilir eğitim planlarına sahiptir.
Koşu saatinin fiyatı ne kadar?
Her şeyde olduğu gibi, istediğiniz özellik türüne bağlıdır. Basit, fırfırsız bir model size uyuyorsa, 100 £ altında bir saat alabilirsiniz. Ancak orta sınıf bir model için birkaç yüz pound harcamayı bekleyin. En iyisi için, 500 £ veya daha fazla harcamaya hazırlanın. Bu listede her bütçeye uygun geniş bir saat yelpazesi bulacaksınız.
En iyi koşu saati nedir?
Bu, nihayetinde ne tür bir koşucu olduğunuza ve koştuğunuz belirli hedeflere bağlı olan zor bir sorudur. Ancak Garmin, Fitbit ve Apple gibi en iyi markaların en iyi seçeneklerinden bazılarını izleyerek cevap vermeye çalıştık. İster yeni başlıyor olun ister en iyisi olmak için eğitim alıyor olun, bu listede sizin için bir şeyler olmalı.
Bunlar 2021 için en iyi koşu saatleri.
[ad_2]
Source link