Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı veya alerji burun boşluğunun şişmesine ve mukus oluşmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırdığında ortaya çıkar. Burun tıkanıklığı sadece can sıkıcı olmanın ötesine geçebilir; düpedüz zayıflatıcı olabilir. Neyse ki, soğuk algınlığı veya alerji kaçınılmaz olarak çarptığında tıkanıklığı gidermenin ve konforu artırmanın birçok yolu vardır. Bu makale, tıkanıklığı gidermek için hızlı çözümler, doğal çareleri ve tıbbi çözümleri özetlemektedir.
Yöntem1
Hızlı Düzeltmeler
Burnunu sil. Tıkanıklığı gidermenin en kolay yolu mukusu burundan dışarı çıkarmaktır. Gününüze devam ederken yanınızda bir paket kağıt mendil veya birkaç mendil taşıyın.
Baharatlı bir şeyler yiyin. Hiç çok fazla karabiberi ağzınıza attınız mı veya doğrudan burnunuzdan çektiniz mi? Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerin mukusu inceltmesi ve çoğunlukla geçici de olsa tıkanıklığı gidermesidir. Ciddi tıkanıklık için, yemeyi deneyin.
- Kırmızı veya sivri biber gibi acı biberler
- Yaban turpu veya karabiber
- Baharatlı zencefil
- Çemen otu
- Soğan ve sarımsak
Mentollü merhem sürün. Mentol içeren bir buhar ovma, tıkanıklığı geçici olarak temizler ve bir veya iki saat daha kolay nefes almanızı sağlar. Üst dudağınız ve burnunuz arasına cildinize biraz merhem sürün ve buharların sihrini yerine getirmesine izin verin.
Devamını oku: Ameliyatsız Burun Kamburunu Düzeltmek İçin Çözüm
Dikey kalın. Kendinizi geceleri yastıklarla desteklemek veya yatay olmanın cazibesine direnmek tıkanıklığı hafifletebilir ve nefes almayı kolaylaştırabilir. Tıkanıklığı gidermeyecek, ancak nefes almanıza yardımcı olacak ve sizi daha rahat ettirecektir.
Sinüslerine masaj yap. Herhangi bir ilaç veya uyarıcı olmadan, sadece siz ve parmaklarınız olmadan tıkanıklığı eski moda yolla giderin. Kendi kendine masaj yapmak kolay ve etkilidir. İşte, evde veya halka açık yerlerde yapabileceğiniz üç masaj;
- Her iki işaret parmağınızı da alın ve göz boşluğunun her iki yanına, burnun hemen üstüne ama kaşın hemen altına yerleştirin. Dışa dönük daireler halinde, parmaklarınızla burnunuzun etrafındaki sinüslere masaj yapmaya başlayın. Bunu 20 ila 30 saniye yapın.
- Her iki işaret parmağınızı da alın ve gözlerinizin hemen altına yerleştirin. Yine dışa dönük daireler kullanarak, parmaklarınızı kullanarak gözlerinizin etrafındaki sinüslere masaj yapın. Bunu 20 ila 30 saniye yapın.
- Son olarak, baş parmaklarınızı alın ve her iki elmacık kemiğine yerleştirin. Elmacık kemiğinize başparmaklarınızı kullanarak dışa doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Bunu 20 ila 30 saniye yapın. Masajı tekrar veya sinüsleriniz yeterince rahatlayana kadar tekrarlayın.
Yüzüne ılık kompres yap. Temiz bir havluyu ılık suya batırın ve havlu nemli olarak kalana kadar sıkın. Oturun ve havluyu birkaç dakika yüzünüzün üzerine koyun. Sıcak kompres rahatsızlığı gidermeye ve burun kanallarını açmaya yardımcı olabilir.
- Islak havlu kullanmak istemiyorsanız, ılık su şişesini sinüslerinize yaslamayı deneyin. Bir su şişesini sıcak fakat kaynamayan suyla doldurun. Havluya sarın ve burnunuza, yanaklarınıza ve alnınıza yerleştirin.
Sıcak bir duş alın. Sıcak buhar ciğerlerinizden geçerek burun yolunuza geçerek mukusu gevşetir ve tıkanıklığı giderir.
Yöntem2
Doğal Çözümler
Mukusu gevşetmek için bir buhar tedavisi kullanın. Sıcak bir duştan daha fazlası için zamanınız olduğunda, tıkanıklığı gidermek için bir buhar tedavisi oluşturun. Buhar tedavileri, yüzyıllardır tüm dünyada hasta ve sıkışık insanların temelini oluşturmuştur.
- 3 bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başladığında ocaktaki suyu boşaltın.
- Biraz papatya çayının soğurken suya demlenmesine izin verin (isteğe bağlı).
- Buhar elinizi yakmadan geçecek kadar soğuduğunda suyu veya çayı bir kaseye dökün.
- Ilık buhara dikkat ederek yüzünüzü kasenin üzerine koyun, başınızı bir havluyla örtün ve derin nefes alın. İlk başta burnunuzdan nefes alamıyorsanız, ağzınızdan nefes alın.
Hidrat! Mümkün olduğunca su veya meyve suyu için. Tıkanıklıktan hızlı bir şekilde kurtulmak için 6-8 bardak su için. Bu, bağışıklık sisteminin kurulmasına ve şişmiş burun kanallarının küçülmesine yardımcı olur.
Nemlendirici kullanın. Nemlendiriciler (ve genel olarak buhar) tıkanıklık tedavisi olarak önerilir çünkü kuru hava sinüsteki zarları tahriş ederek semptomların daha belirgin olmasına neden olur. Bu nedenle ıslak hava birçok doktor tarafından tavsiye edilmektedir.
- Gerçek bir nemlendiriciniz yoksa veya satın almak istemiyorsanız, evinizin etrafında sıradan eşyaları kullanarak kendi başınıza temel bir nemlendirici oluşturabilirsiniz. Büyük bir tencereye sığacak kadar suyu kaynatın, ocaktan alın ve sıcak suyu odanızın güvenli bir bölümüne yerleştirin. Sudan gelen buhar odayı nemlendirecektir. Gerektiği kadar tekrarlayın.
- Nemlendirici kullanmak biraz uzun sürer. Koşulların, odanızın tropikal bir ormana dönüşecek kadar nemli olmasını istemezsiniz. Havadaki biraz nem, onu biraz nemli hale getirmek için yeterli, tek ihtiyacınız olan şey nemlendirici.
Kendi nazal salin solüsyonunuzu yapın. Tuzlu su, ilaçsız tuzlu su çözeltisi görevi görebilir. Bir bardak damıtılmış suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve çözünmesi için karıştırın. Bir damlalık kullanarak, başınız geriye doğru eğilirken bir burun deliğine birkaç damla salin solüsyonu koyun. Solüsyonu burun deliğinizden dışarı üfleyin ve karşı burun deliğinde tekrarlayın. [12]
- Kendiniz yapmak istemiyorsanız, eczanelerden ve marketlerden bir salin solüsyonu satın alabilirsiniz.
Bir neti pot kullanarak burun yolunuzu sulayın . Bazıları için burun yıkama, ilaç kullanmadan sinüs semptomlarında hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Neti potu, mukusu incelterek ve nazal geçişten dışarı atarak çalışır.
- Tüm neti potları, izlenmesi gereken kendi talimatlarıyla birlikte gelir. Bununla birlikte, tipik olarak, ilk önce 16 ons ılık (ve steril) sudan ve 1 çay kaşığı tuzdan oluşan bir sulama solüsyonu hazırlanır. Neti potunuzu tuzlu solüsyonla doldurun.
- Başınızı 45 derecelik bir açıyla eğin ve burun ucunu üst burun deliğinize getirin. Salin solüsyonu bir burun deliğine girecek, burun boşluğunuzdan geçecek ve diğer burun deliğinden çıkacaktır. Çözelti ağzınıza damlarsa tükürün. Burnunuzu sümkürün ve işlemi diğer tarafta tekrarlayın.
- Bir neti potu ile ne sıklıkla sulamalısınız? Şiddetli sinüs problemlerinden veya alerjiden muzdarip insanlar, her gün sulama yaptığında rahatladıklarını hisseder. Semptomlar düzeldiğinde, önerilen kullanım haftada üç defadır.
- Dünyanın bazı bölgelerinde su, burun yoluyla solunduğunda genellikle ölümcül beyin enfeksiyonuna neden olabilen bir amip olan naegleria fowleri ile kirlenmiş olabilir. CDC, neti potu durulama solüsyonunda kullanmadan veya bir mağazadan steril su satın almadan önce en az bir dakika (daha yüksek irtifalarda üç dakika) su kaynatmanızı önerir.
Egzersiz yapmak. Yapmak isteyeceğiniz son şey olmasına rağmen, hareket etmek vücudunuzun yenilenmesine yardımcı olur. Tıkanıklığı hızlı bir şekilde gidermenin kolay bir yolu, sadece burnunuzdan nefes alarak yirmi şınav yapmaktır. Beyniniz daha fazla havaya ihtiyacı olduğunu bilir, bu nedenle burun şişmesini ve ince mukus seviyelerini durdurmaya yardımcı olur.
Uçucu yağlara batırın. Bazı uçucu yağlar, mukusun gevşemesine ve sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur. Küveti ılık suyla doldurun ve on damla okaliptüs yağı, biberiye yağı veya çay ağacı yağı ekleyin. Burun geçişleriniz temizlenene ve nefes alıp vermeniz kolaylaşana kadar küvette dinlenin.
Uyku. Abartılmış gibi görünse de, evde kalmak ve bütün gün uyumak için işten veya okuldan ayrılın. Bu, vücudunuza iyileşmesi ve soğuğunuzla savaşmaya başlaması için zaman verir. Tıkanıklık nedeniyle uyumakta güçlük çekiyorsanız, ilaç kullanmayı deneyin, Doğru Nefes Alın şeritleri alın veya ağzınızdan nefes alın. (Ağzınızdan nefes alırsanız, dudaklarınızı kurutabileceği için chapstick kullanın.)
Sakin olun. Stres bağışıklık sistemini yavaşlatır. Ne kadar stresli olursanız, sinüslerinizi temizlemek o kadar uzun sürer.
Yöntem3
Medikal Çözümler
Reçetesiz satılan bir dekonjestan kullan.Dekonjestanlar, yerel eczanenizden satın alınabilir. Birkaç farklı çeşitte gelirler:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) veya fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) gibi dekonjestan spreyler.
- Fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ve psödoefedrin (Sudafed, Sudogest) gibi hap formu.
- Belirtileri kötüleştirebileceğinden üç günden fazla dekonjestan sprey kullanmayın. Ayrıca doktorunuza danışmadan yedi günden fazla oral dekonjestan almayınız. Reçetesiz satılan dekonjestanlar hakkındaki tüm talimatları izleyin.
- Yüksek tansiyon, glokom, prostat sorunları, şeker hastalığı, tiroid sorunları veya kalp hastalığınız varsa veya hamileyseniz önce doktorunuzla konuşun.
Alerjiniz varsa bir antihistamin kullanın.Antihistaminikler, diğer alerji ilaçları ile birlikte bazı tıkanıklıkları gidermede faydalıdır. Aynı zamanda bir dekonjestan içeren antihistaminleri tercih edin, böylece mukus ve sinüs basıncı ile birlikte burnunuzu çekme ve hapşırmayı tedavi edebilirsiniz. Organik çeşitlilik için bu doğal antihistaminikleri deneyin:
- Isırgan otu. Bazı doktorlar, vücudun ürettiği histamin miktarını azaltma kabiliyeti ile bilinen, dondurularak kurutulmuş ısırgan otu preparatının alınmasını önermektedir.
- Soğuk ayak, doğal bir antihistaminik olarak etkili olabilir. Avrupalıların bitkiyi cilt koşullarını iyileştirmek için kullanma konusunda uzun bir geçmişi vardır. Yapraklar bir macun haline getirilebilir veya öksürük otu özü hap şeklinde alınabilir.
- Fesleğen ayrıca doğal bir antihistamin olarak da kullanılabilir. Birkaç dal fesleğen yaprağını biraz buharla ısıtın ve buharı soluyun. Fesleğen, vücuda gönderdiği histaminlerin azaltılabileceğine dair güvence vermeye yardımcı olabilir.
- Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, glokom, şeker hastalığı, tiroid hastalığı veya prostat problemleriniz varsa veya hamileyseniz, doktorunuza antihistaminik kullanmanın sizin için güvenli olup olmadığını sorun.
Yöntem 4
Bir Doktordan Ne Beklemeli?
Birkaç temel soruyu yanıtlamaya hazır olun. Burun tıkanıklığının birçok potansiyel nedeni vardır ve dürüst cevaplar olmadan iyi bir tedavi görmezsiniz. Doktorunuzun soracağı bazı olası sorular şunları içerir:
- Yoğun zaman miktarı. Yedi günden uzun sürerse, hemen bir doktora görünün.
- Mukus rengi
- Ağrılar, ateş, öksürük vb.Dahil diğer semptomlar.
- Bilinen herhangi bir alerji.
- Sigara kullanımı
İlk savunma hattının ilaçlar veya burun spreyleri olmasını bekleyin. Burun tıkanıklığının yaygın nedenleri viral veya bakteriyel enfeksiyon, anatomik anormallikler veya alerjilerdir. Doktorunuz, tıkanıklığınızın nedenine göre uygun tedaviyi yazacaktır.
- Düzenli olarak başka bir ilaç veya ilaçlar kullanıyorsanız bunu mutlaka doktorunuza bildirin.
Doktorunuzun sadece aşırı durumlarda ameliyat önereceğini anlayın. Büyük bir enfeksiyonunuz veya tıkanmanız varsa, endoskopik sinüs cerrahisine ihtiyacınız olabilir. Burnunuza, hastalıklı bölgeleri çıkarmaya veya doğal boşlukları açmaya çalışan bir cerrahı yönlendirmek için sert bir kamera yerleştirilecektir.
- Ameliyat neredeyse son çaredir en makul olanı son noktaya kadar ayakta tedavi görmektedir. Ayakta tedavi sonuç vermediğinde ameliyat olmanız gerekmektedir.
- Ağrı minimum düzeydedir ve bir hafta veya daha kısa bir süre içinde kendinizi dipdiri çok iyi hissetmeniz gerekir.
- Başarı oranı yüksek olsa da, bazen revizyonlar gereklidir.
Burun tıkanıklığını gidermek için cerrahi seçenekleri sorun. Bunlar konka küçültme ameliyatı, septoplasti, nazal kapak onarımı veya sinüs ameliyatını içerebilir. Türbinler, burnunuzda tıkanıklığa neden olan yapılardır. CO2 veya KTP lazerleri kullanılarak 20 dakika içinde küçülürler. Paketlemeye gerek yoktur ve aynı gün işe dönebilirsiniz.
- Her şey düzelmeden önce bir hafta boyunca hafif tıkanıklığınız olabilir.
- Hafif lokal anestezi alacaksınız – iğneye gerek yok.
- LTS’nin dezavantajı masraftır. Tüm kliniklerde sunulmayabilir.