Kolay, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı yemek tarifleri mi arıyorsunuz?
Bir tavada kıyma, karnabahar pirinci, peynir, Rotel, taco baharatları, soğan ve dolmalık biber dahil olmak üzere sadece bir avuç malzemeyle yapılan bu basit hafta içi yemeğini deneyin. İnanılmaz derecede lezzetli ama sağlıklı ve tamamen suçsuz!
Bu düşük karbonhidratlı akşam yemeği tarifi bütün geceyi mutfakta yemek yapıp temizlik yapmak istemeyenler için mükemmeldir. Dondurulmuş karnabahar pirinci ve kıyma sayesinde, bu tarif yoğun hafta içi gecelerde bir araya getirmek için bir esinti ve en az iki öğün yemek artık kadar iyi.
Easy Keto Mexican Kıyma ve Karnabahar Pirinç
- 1 lb kıyma
- aile boyu dondurulmuş karnabahar pirinci çantası
- doğranmış soğan ve dolmalık biber (Önceden doğranmış şeyleri üretim bölümünden satın alıyorum)
- 1 kutu doğranmış domates ve yeşil biber
- 1 paket taco baharatı
- 1-2 bardak rendelenmiş çedar peyniri
Soğanı ve dolmalık biberi biraz zeytinyağı veya tereyağı ile yumuşayana kadar soteleyerek başlayın.
Kıymayı tavaya ekleyin ve artık pembeleşene kadar küçük parçalar halinde doğrayın. Yaklaşık 3/4 bardak su ve bir paket taco çeşnisi karıştırın.
Dondurulmuş karnabahar pirinci ve bir kutu Rotel dana eti karışımını ekleyin; karıştırın ve yaklaşık 10 dakika veya sıcak olana kadar kaynamaya bırakın.
Bol miktarda rendelenmiş peynirle doldurun ve kazın! Ketojenik olmayan aileniz ve arkadaşlarınız bile bundan keyif alacak hızlı ve kolay düşük karbonhidratlı akşam yemeği tarifi. Lezzet dolu ama çok az çabayla. Çocuklarınız veya seçici yiyicileriniz varsa, yanlarında taco yapmak için her zaman sığır eti karışımından biraz ayırabilirsiniz.
Hızlı ve kolay keto düşük karbonhidratlı akşam yemeği tarifleri peşindeyseniz, bu basit TEK PAN yemek tam bir koruyucudur! Kıyma ve dondurulmuş karnabahar pirinci gibi ucuz ve yaygın malzemelerle yapılır. Büyük bir porsiyon yapar, böylece ertesi gün kesinlikle artıkları alırsınız. Birinde iki öğün!
Kurs:
Ana dil
Yerel mutfak:
Meksikalı
Anahtar kelime:
karnabahar pirinci, akşam yemeği, kıyma, keto, düşük karbonhidrat, yemek, bir kap
Porsiyon: 6
-
1
1 pound = 0.45 kg
dana kıyma
-
1
(20 oz)
torba dondurulmuş karnabahar pirinç
-
1
(10 oz)
domates ve biberler doğranmış olabilir
-
1
paket taco baharatı
-
3/4
bardak su
-
1
doğranmış dolmalık biber
-
1
küçük doğranmış sarı soğan
-
1
yemek kaşığı
sıvı yağ
-
1+
bardak rendelenmiş çedar peyniri
-
Orta ateşte büyük bir tavada, küp küp doğranmış soğan ve dolmalık biberi bir çorba kaşığı sıvı yağ ile 3-4 dakika veya yumuşayana kadar soteleyin.
-
Kıymayı tavaya ekleyin ve pembeleşene kadar pişirin; taco baharatını ve suyu karıştırın.
-
Dondurulmuş karnabahar pirinci ve küp küp doğranmış domates ve biber konservesini tavaya ilave edin; yaklaşık 10 dakika veya sıcak olana kadar pişirin.
-
Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri koyun ve erimesini bekleyin.
-
Tek başına veya avokado, ekşi krema, jalapeno, marul veya istediğiniz herhangi bir şeyle tadını çıkarın.
Zaman Kazandıran İpucu: Çoğu marketin meyve-sebze bölümünden önceden doğranmış soğan ve dolmalık biber satın alabilirsiniz.
Sabitlemeyi ve sonrası için kaydetmeyi unutmayın! 🙂