Koltuk altı altındaki bir yumru yada şişlik, genellikle genişlemiş bir lenf düğümünüz
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın
Süt içmek sivilceleri daha da kötüleştirebilir!Yiyeceklerin sivilce alevlenmesi üzerindeki etkisi uzun zamandır sayısız tartışmanın konusu olmuştur.
17 Ekim 2022 Pazartesi
Bilimsel çalışmalarda akneyi kötüleştiren faktörler olduğu gösterilen birkaç gıda vardır.
Araştırma sonuçları, özellikle yağsız süt olmak üzere aşırı süt tüketiminin akneyi kötüleştirebileceğini göstermektedir.
Şekerler ve işlenmiş gıdalar açısından zengin bir diyet de sivilceye katkıda bulunabilir. Öte yandan, düşük seviyelerde A, C ve E vitaminleri, çinko ve selenyum akne oluşumuna katkıda bulunabilir.
İşlenmiş gıda ve sivilce
Araştırmalar, işlenmiş gıdaların alımı ile sivilce oluşumu arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. İşlenmiş gıdalardan zengin bir yemekten sonra insülinde artış olur; yüksek insülin seviyeleri, akne oluşumunu destekleyen androjen seviyelerinde bir artışa neden olur.
Şeker ve işlenmiş gıdaları düşük, meyve, sebze, çinko, C vitamini ve probiyotikler açısından zengin, sağlıklı, dengeli bir beslenme, cildinizin sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunacak mükemmel bir yaklaşımdır.
Bu fikirleri bir başlangıç noktası ve önerilerimiz olarak kullanın:
- Bütün, işlenmemiş yiyecekleri yiyin.
- Balık, deniz ürünleri, oyun, meyvelerden omega 3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin. Bitkisel yağlardan omega-6'dan kaçının
- Yağsız süt tüketimini en aza indirin
- Yeterince et yiyin; kırmızı veya beyaz
- Mümkün olduğunca çok fındık yiyin
- Fermente süt ürünleri tüketin - faydalı bağırsak-sağlıklı probiyotikler açısından zengin gıdalar.
İlgili Makaleler
Boyunda bir yumru, yaygın ve çoğunlukla zararsız bir oluşumdur. Boyundaki lenf düğümleri
Potansiyel alerjenlerden uzak durmak, düzenli vücut bakımı ve biraz da doğadan yardım alarak
Bacaklarda çürüme, küçük kan damarlarının zarar görmesinden kaynaklanan ve siyah veya
Hormonlar, vücuttaki "haberciler" gibi, mesajları özel bir kimyasal eylem biçimi
İyi ya da kötü, ilk izlenimler fark yaratır. İster vitrin, ister kitap kapağı olsun, ilk
Bazıları her zaman sağlıklı ve güzel tırnaklara sahip olmayı başarırken, bazıları ise
Güneşin ilk ışınları göründüğünde, yazlık gardırobun çıkarılmasının yanı sıra