Baş ağrısının oluşmaması için dikkat edilmesi gerekenler; Düzenli uyku ve beslenme ile bol miktarda sıvı tüketimi, hafif egzersiz, stresi azaltma, kafein ve alkol azaltmayla baş ağrılarının oluşmasını azaltabilirsiniz.
Her gün aynı zamanlarda yatıp aynı zamanlarda kalkmalısınız. Kan şekeri düşüklüğü, sıvı eksikliği baş ağrılarına neden olur. Egzersizler hafif tempoda yapılmalı aşırı veya düzensiz egzersizler baş ağrılarını tetikleyebilir.
Gevşeme, nefes egzersizi ve meditasyon gibi stresi azaltan aktiviteler yapılmalı.
Genellikle baş ağrıları stres, migren, göz yorgunluğu, sıvı eksikliği, düşük kan şekeri ve sinüzit gibi nedenlerden oluşabilir.
- Hayran
- Mutlu
- Üzgün
- Kızgın
- Sıkıcı
- Korkunç