Kemik büyümesi ve gelişmesi ana rahmindeki ilk haftalardan başlayarak bütün çocukluk boyunca devam eder ve kız çocuklarında 15-16, erkek çocuklarında ise 17-18 yaşlarına kadar sürer. İnsan bünyesi yaşamsal pek çok fonksiyonu yerine getirebilmek için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Yeterince kalsiyum alınamaz ise bu ihtiyaç kemiklerden karşılanır ve kemik yapısı zayıflamaya başlar. Bu durum özellikle çocuk ve gençlerde büyümeye olumsuz bir etki yapmaktadır. Kalsiyum öncelikle süt ve süt ürünlerinde, bakliyatlarda ve kurutulmuş meyvelerde bulunur. Günlük kalsiyum ihtiyacı her yaş grubu için değişkendir. Çocuklar için günlük ihtiyaç 800-1200 mg’dır. Ancak yapılan pek çok araştırmada Türkiye'de çocuklarda kalsiyum eksikliğine sıkça rastlanmaktadır. Kalsiyum ile birlikte verilen D vitamini kemiklerde istenen olumlu etkiyi yaratır. D vitamini besinlerden ve güneşten alınabilen bir vitamindir. D vitamini kalsiyumun emilimini arttımakta ve daha sağlıklı bir kemik yapısının oluşmasını sağlamaktadır. D vitamini sadece çocuklar için değil yaşlılar ve kadınlar açısından da önemlidir. Özellikle kadınlar için menapoz döneminden sonra osteoporoz riskini ortadan kaldırmak için vücuttaki D vitamini oranını yılda bir kez ölçtürülmelidir. Anne sütünde bulunmayan tek vitamin olan D vitamini, bebeklere en geç 2. aydan itibaren verilmektedir. Sağlık Ocaklarından ücretsiz olarak verilen D vitamini takviyesinin 1 yaş ile sona erdiğini zannederken yaptığım araştırmalar neticesinde en az 2 yaşına kadar devam edilmesi önerilmektedir. Biz D vitaminine devam edeceğiz ve en kısa zamanda da kendim için doktorumdan tahlil yapmasını isteyeceğim.