Last Updated on
Muhtemelen nöral tüp defektleri önlemek için önce folik asit almak ve gebelik sırasında gerektiğini duydum, ama vitamin çok az da düşük riskini etkileyebilir eğer merak ediyor olabilirsiniz. Jüri çok az folik asit düşüklere katkıda veya tamamlayıcı yardımcı olabilir engel olmadığına çıktı. Kapak tarafında, folik asit takviyesi olduğunu görünmüyor arttırır düşük riskini.
Öneriler anlama
Doktorlar üreme çağındaki kadınların folik asit en az günde 400 mikrogram almak gerektiğini öneriyoruz. takviyeleri ve kuvvetlendirilmiş gıdalarda kullanılan – B vitamini grubundan bir besin – Folik asidin folat sentetik şeklidir.
Birçok araştırma sağlığının çeşitli alanlarda folat etkisine yapılıyor. beyin ve omuriliği kapsayan doğum kusurlarına – Uzun folik asit eksikliği olan bir kadın nöral tüp defektleri ile bir bebek doğurma riskinin daha yüksek olacak demektir kabul edilmiştir. ABD dahil birçok ülkede, tahıl ürünleri Folik asitli nedeni budur. Araştırma bu istihkam nöral tüp defekti insidansının azalmasına yol açtığını göstermektedir.
örneğin anansefali gibi ciddi nöral tüp kusurları, geç gebelik kaybına neden olabilir ve böylece yaşatılamayan olabilir ve.
Folik asit ve düşükler
Bunu nöral tüp defektleri riskini azaltır çünkü yeterli folik asit almanın önemi hakkında duymuş olabilirsiniz. Ama folik asit de başka nedenlerden dolayı hamilelikte önemlidir?
Düşük folik asit düzeyleri düşük yapmaya neden olur mu? Birkaç çalışmalar folik asit eksikliği olan erken düşük yapma riski ile ilişkili olduğunu ileri sürmüşlerdir. İsveçli araştırmacılar tarafından bir 2002 çalışma düşük folat düzeyleri ile kadınların kromozom anormallikleri etkilenen bir düşük olmasının önemli bir risk artışı olduğunu gördük. Tüm çalışmalar, ancak bu ilişkiyi göstermektedir. Sonuç: Araştırma folik asit düşüklere önleyebilir ifade henüz yeterince güçlü değildir.
Folik asit nedeni düşükle alarak mı? Erken çalışmalara Araştırmacılar bu ilişkiyi göstermek için iddia etti, ama araştırma önemli bir eksiklik olduğunu: bu çalışmalarda Kadınlar multivitaminler aldı – sadece folik asit değil. Daha son araştırmalar – 2002 İsveçli çalışmanın dahil – kuvvetle folik asit takviyesi düşük yapma riskini artırmaz düşündürmektedir. 2001 yılında yayınlanan neredeyse 24.000 Çinli kadınların büyük bir çalışma aynı zamanda takviyesi ve düşük riski arasında ilişki bulmadı.
Sonuç: Folik asit takviyesi düşük riskini arttırabilir görünmüyor.
Yeter Folik Asit ve Folat Nasıl Gidilir
Ne olursa olsun folik asit düşükleri önler olsun, sen doğum kusurları önlemek için bunun yeterli almak gerekir.
Folik asit takviyeleri, multivitaminler ve Prenatal vitaminlerin genellikle folik asit (en az 400 mikrogram) tavsiye edilen minimum miktarda içerir.
Çocuk doğurma çağındaki kadınlar yeterli folik asit almalı ve gıda folat olsun. İyi yemek kaynakları zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fasulye, bezelye, süt, meyve ve meyve suları, tavuk, et, yumurta, deniz ürünleri ve tahıl ürünleridir. Folat özellikle zengin Birkaç gıdalar ıspanak, karaciğer, maya, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası vardır.