Farkında olmayabilirsin ama sigarayı bırakman hayatındaki insanları da koruyacak. Sigara hem sana, hem de sevdiklerine zarar verir. Sigarayı bıraktığında, sevdiklerinin daha mutlu ve daha sağlıklı olacağını düşün. Bu sana, sigarayı bırakma yolculuğuna başlarken destek olacak.
Sigara İçmem Başkalarını Nasıl Etkiler?
Pasif içiciliğe neden olan duman, sigara içerken sigarandan ve ağzından çıkan dumanın birleşimidir. Ne kadar süreyle olursa olsun pasif içiciliğe maruz kalmak tehlikelidir. Pasif içicilikten aileni korumanın en iyi yolu sigarayı bırakmaktır.
Pasif İçiciliğin Sağlığa Etkileri Nelerdir?
YetişkinlerPasif içicilik, sigara içmeyenlerde de zaman içerisinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Pasif içicilerin aşağıdaki hastalıklara yakalanma olasılığı artar:
- Solunum yolu hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Kanserler
- Gözlerde, burun ve boğazda tahriş
- Hamile kalma güçlüğü
- Gribal Enfeksiyonlara yatkınlık
Hamileler ve ÇocuklarPasif içicilik, sigara içmeyenlerde zaman içerisinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Pasif içicilerin aşağıdaki hastalıklara yakalanma olasılığı artar:
- Bebek kaybı (düşük veya erken doğumla)
- Daha küçük çocuk doğurma
- Bebeğin Ani Bebek Ölümü Sendromu nedeniyle ölümü
- Bebeğin huysuz, huzursuz olması ve sık hastalanması
- Bebeğin öğrenme sorunu olması
- Daha ağır astım atakları
- Bronşit, zatürre ve diğer solunum yolu hastalıkları
- Öksürük ve hırıltı
- Kulak ve akciğer enfeksiyonları
Sigaranın Çevrendekilere Diğer Etkileri
Farkında olmasan da, sigara hayatındaki insanları sağlıkları dışında da etkiler. Sigara nedeniyle birçok güzel şeyi gözden kaçırabilirsin:
- Ailen ve arkadaşlarına daha az zaman ayırırsın
- Sevdiklerine ayıracağın bütçe kısıtlanır
- Çocuklara kötü örnek olursun
Sevdiklerinizi Pasif İçicilikten Koruyun
Pasif İçicilik Nedir?Pasif içicilik sigaradan çıkan duman ve sigara içen kişinin dışarı üflediği dumanın ortamdaki sigara içmeyen kişiler tarafından solunmasıdır.Pasif İçicilik Tehlikeli Midir?Evet, pasif içicilik herkes için tehlikelidir! Güvenli bir alt sınır yoktur. İçeriğindeki 7000’den fazla zararlı maddenin en az 250’sinin sağlığa zararı biliniyor. Sigara dumanındaki maddeler uzun süre havada kalır. Pasif içiciliğe kısa süre bile maruz kalmak sağlığınıza zarar verir.Pasif İçiciliğin ZararlarıKanser
Sigara kansere yol açtığı bilinen 70’in üzerinde zehirli madde içeriyor. Pasif içicilik hiç sigara içmemiş olan kişilerde bile akciğer kanserine yol açabilir.
Kalp hastalığı
Pasif içicilik kalp hastalığı, kalp krizi ve erken ölüm olasılığını artırır.
Solunum yolu hastalıkları
Öksürük, fazla balgam, hırıltı ve nefes darlığına neden olabilir.
Pasif içicilik özellikle çocuklar, bebekler ve hamile kadınlar için tehlikelidir. Daha ciddi sağlık sorunlarından bazıları:
- Ani Bebek Ölümü Sendromu: Pasif içiciliğe maruz kalan bebeklerde Ani Bebek Ölümü Sendromu nedeniyle ölüm ihtimali artar.
- Düşük Doğum Ağırlığı: Hamileyken pasif içici olan annelerin bebeklerinin normalden küçük doğma riski yüksektir. Küçük doğan bebekler daha zayıf olur ve ciddi sağlık sorunları için daha fazla risk taşırlar.
- Zayıf Akciğerler: Doğumdan sonra pasif içiciliğe maruz kalan bebeklerin akciğerleri diğer bebeklere göre daha zayıftır. Bu bebekler birçok sağlık sorunu açısından daha yüksek risk altındadır.
- Astım: Pasif içicilik, astımı olan çocuklarda atakların daha sık ve daha ciddi olmasına neden olur.
- Solunum Sorunları: Pasif içiciliğe maruz bırakılan çocuklar daha sık bronşit ve zatürre geçirirler. Pasif içicilik okul çağı çocuklarında da öksürük, fazla balgam, hırıltı ve nefes darlığı gibi akciğer sorunlarına yol açar.
- Kulak Enfeksiyonları: Pasif içiciliğe maruz kalan çocuklarda kulak enfeksiyonu olasılığı daha yüksektir.
Sevdiklerimi Pasif İçicilikten Nasıl Koruyabilirim?Aileni pasif içicilikten koruman için en iyi yol sigarayı bırakmandır. Evinde ve arabanda pasif içiciliğe maruz kalmaktan hemen kurtulurlar, birlikte gittiğiniz yerlerde de daha az maruz kalmalarını sağlamış olursun.
Bir başka önemli adım evinin ve arabanın dumandan temizlendiğine emin olmandır. Çocuklar pasif içiciliğe en çok evde maruz kalır. Aynı durum birçok yetişkin için de geçerlidir. Evinde ve arabanda herkes için ‘sigarasızlık kuralları’ oluştur. Bu kurallar:
- Ailenin pasif içici olarak soluduğu duman miktarını azaltır.
- Sigarayı bırakmanda ve sigarasız kalmanda yardım olur.
- Çocuğunun sigara içme olasılığını azaltır.
Evde ya da dışarıda aileni pasif içicilikten korumak için atabileceğin adımlar mevcuttur:
- İnsanlardan evinde ya da arabanda sigara içmemesini istemek
- Çocuklarına bakan kişilerin (Örn. dadılar, bakıcılar, kreş) sigara içmediğinden emin olmak
- Sigara içilmeyen restoranları seçmek
- Sigara içilen kapalı mekanlardan kaçınmak
- Çocuklarına sigara dumanından uzak durmayı öğretmek