Last Updated on
Bir baş ağrısı hamile kadını etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. Baş ağrısı genellikle nedeniyle beklediğiniz ederken vücudunuzda meydana gelen hormonal değişiklikler meydana gelir. Ve bazı kadınlar için, belirtiler oldukça ağır olabilir. Ama, iyi haber gebeliğin son altı ayında, baş ağrısı çekilmeye olacak ve iyileşme yaşayacaksınız olmasıdır. Ayrıca gebelik sırasında baş ağrısı tedavisi için birçok yol vardır olduğunu bilmek mutlu olacak, bu yüzden de olsun üzerlerinden vurguladı yok! Okumaya ve gebelik sırasında baş ağrısı hakkında daha fazla bilgi.
Hamilelik sırasında Baş ağrısı nedenleri:
Gebelik baş ağrısı temel nedeni sizin hormonlar için kaotik bir zaman olabilir. Bir gerilim baş ağrısı, en sık gebeliğe bağlı baş ağrısı, Ensende veya kafanın her iki tarafında bir donuk, sabit ağrısı gibi hissediyor. Zaman zaman, hatta bir sıkma ağrı yaşayabilirsiniz. gerginlik öncesi gebelik baş ağrısı Eğer yaşıyorsanız, o hamilelik sırasında şiddetlendirebilir. Diğer nedenler şunlardır:
Hormonlar 1. değişiklikler:
baş ağrısı, gebelik sırasında sık neden Uzmanlar tam olarak bilmiyorum. gebelik nedeni zayıflatıcı baş ağrısı sırasında vücudunuzdaki hormonların seviyelerindeki değişiklikler. Progesteron ve boynundaki olanlar dahil, kan damarlarını rahim veya rahim dinlenmesine yardımcı olur hem de genişletir bir hormondur. Bu nedenle, kan damarları bu artışlar akmasına ve baş ağrısı neden olur. baş ağrısı başka nedeni olabilir ilk trimesterde vücudunuzdaki kan hacmi ve dolaşımda bir artış, de bulunmaktadır.
2. Kan Basıncı değişiklikler:
Hamilelik sırasında gerilim baş ağrısı bir başka nedeni kan basıncındaki değişikliklerdir. her zaman bir baş ağrısı ya da migren bu tür duyarlı olmuştur eğer, daha önce de belirttiğimiz gibi, size hamileliğin erken aşamalarında daha sık onları karşılaşabilirsiniz. Ancak, onların baş ağrısı daha az sıklıkla meydana gelen ve hamile olduklarında daha az şiddetli bulmak bazı kadınlar vardır.
3. Diğer Nedenler:
Dışında hormonal ve kan basıncı değişiklikleri, gebe kadınlarda baş ağrısı katkıda daha birçok nedeni vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- kurutma
- yorgunluk
- Stres
- Düşük kan şekeri düzeyleri
- Göz yorgunluğu
- Açlık
- temiz hava eksikliği
- Uyku eksikliği
- Fiziksel egzersiz eksikliği
- Depresyon
Sadece sigarayı bırakmak veya kafein alımını, yoksunluk belirtilerden biri baş ağrıları olabilir azaltmak çalışıyorsanız Bunu bilmen için sürpriz olabilir.
elmacık kemikleri arkasındaki bölgeyi etkileyen Baş ağrısı sinüs tıkanıklığı nedeniyle olabilir. Gözlerinin etrafında basınç değişiklikleri olduğundan hamilelik sırasında, görme de etkilenebilir. Göz yorgunluğu ya da göz çevresinde veya başınızın etrafında ağrı neden olabilir.
kadınlar hamileliğin daha sonraki aşamalarında baş ağrısı yaşamaya etmesi yaygın değildir. bunu yaparsanız Ancak, preeklampsi veya yüksek tansiyon gibi daha ciddi sorunların bir göstergesi olabilir. Sizin üçüncü trimesterde baş ağrısı muzdarip eğer kafanın ön bölümünü etkileyen veya bulantı veya yanıp sönen ışıklar ile gelen özellikle eğer doktorunuzla konuşun önemlidir.
Hamilelik sırasında Baş ağrısı için tedavi:
İşte hamilelik sırasında gerilim baş ağrısı ve migren için en etkili tedavilerin bazı bir bakmak:
1. Kullanım A Sıkıştır:
Hamile iken bir gerilim baş ağrısı muzdarip, kafatasının, başınız, alın ve gözlerin yanları tabanına serin ya da sıcak kompres uygulayarak yardım alabilirsiniz. migren için, bunların rahatlama sağlayan en etkili oldukları gibi soğuk kompres kullanmak en iyisidir.
2. Düzenli yiyin Ve Stay Sönmüş:
Daha önce belirtildiği gibi, gebelik sırasında bir baş ağrısı en sık görülen tetikleyiciler biri düşük kan şekeri olduğunu. Bunu önlemek için, daha sık küçük öğünler yemelisiniz. Boş mideni tutmak önemlidir. Ancak, ani bir artış bu kurşun gibi şeker ve diğer düz şeker ürünlerini önlemek ve daha sonra kan şekeri seviyesinin çökmesine emin olun. Ayrıca, su kaybını önlemek için bol bol su içmeli. Bir migren nedeniyle kusma varsa, yavaş yavaş yudum su emin olun.
3. Aktif kalır:
Hamilelik sırasında gerginlik baş ağrısı ve migren baş ağrıları önlemek için, egzersizleri bol olsun emin olmak için önemlidir. Düzenli egzersiz ile azaltılabilir şiddetini ve migren baş ağrılarının sıklığını gösteren bazı kanıtlar vardır. Ayrıca fiziksel aktivite ile, gerginlik baş ağrısı yaygın nedenlerinden biridir stresi, düşürebilirsiniz. İyi bir duruş yardım Egzersizler da üçüncü trimesterde meydana baş ağrısı ile yardımcı olabilir.
4. Yorgunluk kaçının And Relax:
Hamilelik sırasında baş ağrısı den yardım almak için en iyi yollarından biri şekerleme almaktır. Bu sizin vücut bu süre içinde ihtiyacı kalanını alır gibi bunları önlemeye yardımcı olur. Migrenin varsa, karanlık ve sessiz bir odada şekerleme yapmak. Eğer baş ağrısı olduğunda stresi azaltmak da önemlidir. stresi hafifletmek için en iyi yollarından biri rahatlama teknikleri konusunda uzmanlaşmak. Yani, stresi azaltmak için yoga, meditasyon ve derin nefes bak.
5. refleksoloji:
Refleksoloji hamilelikte küçük baş ağrısı tedavi edebilir. Bu rahatlama sağlar, ancak anahtar tescilli terapistten tedavi oluyor. Refleksoloji baş ağrısı ve migren ile geliyor ağrıyı azaltmada büyük bir rol oynayabilir. Aynı zamanda bir baş ağrısı sıklığı olumlu şekilde olduğunu etkileyebilir.
6. Biofeedback deneyin:
Birçok uzman bu tür baş ağrısı ağrıyı azaltır, kan basıncı, kalp hızı ve kas gerginliği gibi belirli bedensel işlevleri kontrol etmede yardımcı olan bir zihin-vücut tekniği biofeedback, tavsiye ederiz. Eğer gebelik sırasında biofeedback yararlarını istiyorsanız, tescilli terapiste bir tavsiye için OB / GYN sorun.
7. Buhar Soluma:
Eğer bir sinüs baş ağrısı muzdarip varsa, buhar solunması yoluyla tıkanıklık dindirebilir. Ayrıca, bir nemlendirici kullanarak havaya nem ekleyebilir. Akan tutmak için mukus ihtiyaçlarını hatırlamak önemlidir. Yani, gün boyunca bol miktarda sıvı. Baş ağrılarınızın bir sinüs enfeksiyonu neden olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuza ziyaret edin. Evetse, hamilelik sırasında kullanımı güvenli olan bir burun dekonjestan reçete doktor olsun.
8. Masaj alın:
Bir tam vücut masajı ile sırt, omuzlar ve boyun kaslarında gerginlik serbest bırakabilirsiniz. Eğer gücün varsa, eğitimli bir doğum öncesi masaj terapist bir masaj alın. Eğer aynı anda hem, başınızı ve sırtını ovmak ortağınıza veya arkadaşınıza sorun olabilir. Ayrıca baş ağrısı rahatlatmak bilinmektedir profesyonel şampuan almak için bir salon ziyaret edebilirsiniz. bir masaj almak hamilelik sırasında gerginlik baş ağrısı giderici anlamlı onlara yardım iddia sürü kadın var.
9. akupunktur:
o baş ağrısı tedavisinde etkili olup olmadığı bilinmemekle birlikte, akupunktur hamilelik sırasında güvenli kabul edilen bir tedavidir. gerilim baş ağrısı muzdarip olduğunda hamile kadınlar akupunktur faydalanmıştır durumlar vardır. Eğer bir cami olduğunu düşünüyorsanız, size kayıtlı ve deneyimli akupunktur isimlerini vermek sağlık kuruluşu sorabilirsiniz.
10. Bir duş veya banyo atın:
Soğuk duş migren geçici, kabartma rağmen, hızlı sağlayabilir. Eğer bir duş almak yapamıyorsanız, yüzünüze soğuk su sıçramasına da yardımcı olabilir. gerilim baş ağrısı için, sıcak bir banyo veya duş deneyebilirsiniz. 15 dakika boyunca Epsom tuzu ile Sıcak bir banyo rahatlamanıza yardımcı ve baş ağrısı ile gelir ağrının azalması.
11. Sağ Sütyen Boyutu seçin:
Eğer baş ağrılarına neden olabilir yanlış sutyen boyutunu giyen biliyor muydunuz? Göründüğü kadar garip, bu doğrudur. Hamilelik sırasında, göğüsleri destekleyen ligamentler büyüyen göğüslerin ağırlığını taşıyacak germek. Bu boyun ve sırt üstü hatırı sayılır baskı uygular; Bu baş ağrısı neden olur.
12. Aroma:
Tabii Dırdırcı baş ağrısı senin moralleri bozabilir, demek. Birçok kadın harikalar alnına buz torbası kullanarak çare! Eğer akut ağrısı şikayeti varsa Ayrıca uçucu yağlar kullanılmasını öneriyoruz. Ya bir peçeteye yağı birkaç damla dökün ve ona bir koklayın veya tapınak ve alnın etrafında yavaşça biraz yağ sürersin.
13. Canlandırıcı Bitkisel Çay:
1tsp lavanta her, melisa ve papatya kullanarak bir fincan çay demlemek. Bu harmana rezene tohumu ½ çay kaşığı ekleyin. Eğer uydurma nahoş bulursanız süt ve bal ekleyin. Bu bitkisel çay sinüs ve anksiyete baş ağrıları üzerinde bir cazibe gibi çalışır.
14. kimyon:
Kızartma ve temiz bir tülbent bezi içinde kimyon tohumu bağlayacağım. baş ağrısı anlık yardım için bu paket de koklayın.
15. Tarçın ve bal:
Bu baş ağrısı yoğunluğunu azaltabilir güçlü formüldür. süt ve kaynatın bir fincan toz tarçın üç çay kaşığı ekleyin. Süt soğuduktan sonra bal bir çorba kaşığı ekleyin ve İçip. Kötü bir baş ağrısı varsa günde iki kez karışım iç.
16. Elma:
Elma yiyen insan doktor yüzü görmez. Bu durup dururken söyledi değildi. Elmalar sağlıklı ve saatli tutmak vitamin ve mineraller ile yüklenir. Diğer ilaçlar da baş ağrısı yardımcı olmazsa, bu Apple denemek zamanı gelmiştir. Bir veya iki hafta tuz serpilir elma dilim yiyerek kronik baş ağrısı tedavi edebilir.
17. Zencefil uydurma:
Zencefil, Apple gibi, sağlık durumları sayısız tedavi etmek Eski çağlardan beri beri kullanılmaktadır. Bir fincan çay demleme sırasında taze kesilmiş zencefil bir inç içinde at. antioksidanlar baş ağrısı hafifletmeye yardımcı olan zencefil yüklenir.
- Sıcak kompres, bir pirinç çorap yapıp boynunuza yerleştirmeden önce fırında ısıtın. uçucu yağ birkaç damla ekleyerek hem çift rahatlama verecektir.
- Nane yağı, doğal bir damar genişletici olan ve böylece kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Eğer gebelik sırasında bir sinüs baş ağrısı muzdarip, bu yağ kullanarak büyük rahatlama alacak.
- Lavanta yağı henüz kısır baş ağrısı mücadele ve daha iyi bir uyku teşvik başka uçucu yağdır.
- Eğer ilk üç aylık dönemde baş ağrısı muzdarip eğer ikisi de vahşi portakal ve limon esansiyel yağları bir nimet vardır. Bunlar narenciye yağları kan akışını teşvik etmek ve su tutmasını azaltır. Eğer bir baş ağrısı ile inmesi zaman Sadece tapınaklar üzerinde birkaç damla sürün.
- kayısı, nane ve limon uçucu yağların bir karışımı hiç zaman içinde bir baş ağrısı kaldıracağım. Alnına içine ve hairlines bu restoratif tonik masaj yapın. Ayrıca boyun ve kafatası tabanında bu koruyucu karışımı masaj yapabilirsiniz.
Nasıl Hamilelikte Baş ağrısı önlemek için:
baş ağrısı, gebelik sırasında sık olmasına rağmen hamile olduğunda, bunları önleyebilir. İşte bunu yapmak için iki yol vardır:
- Sağlıklı, dengeli beslenin: Sağlıklı, dengeli beslenin: Eğer sabah bulantısı muzdarip olduğunda yeme düşünmek zor olabilir, bunları, sağlıklı bir diyet yemek emin olmak için önemlidir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu baş ağrılarına neden olabilir olarak hamile olduğunda açlık önlemek için çok önemlidir. Boş alma adresinin mide önlemek için gün boyunca küçük öğünler yiyin. Hareket halindeyken veya iş yerinde ise badem, kuru kayısı, yoğurt, meyve ve kraker gibi atıştırmalıklar tutun.
- Egzersiz yapın: Belirtildiği gibi, egzersiz tedavisi ve hamilelik sırasında gerginlik ve migreni önlemeye yardımcı olur. Fiziksel aktivite hamile baş ağrılarına neden olabilir hepsi gerginlik, stres ve depresyon, hafifletmede yardımcı olur. Bunun dışında, temiz havada nefes ayrıca baş ağrısı önleyebilir. Dolayısıyla, açık havada vakit geçirmek ve bazı sağlıklı fiziksel aktivite keyfini bekliyoruz.
- Bol bol dinlenin: Eğer gebelik sırasında baş ağrısı başlangıcını önlemek için dinlenme bol dinlenmek ve almak için zaman olduğundan emin olun. Her gün bir şekerleme için zaman aşımına almalıdır. Bir kitap okumak veya meditasyon, yatıştırıcı müzik dinlemek, sıcak bir banyo iliklerine olup olmadığını – Ayrıca, kendinizi her gün dinlenmek için zaman verin. En çok dinlenmek ve günlük rutin bir parçası olarak bunu yardımcı olur ne olduğunu bulun.
- Eğer ikinci veya üçüncü üç aylık dönemde ve ilk kez bir baş ağrısı muzdarip ya gerçekten kötü bir tane almak. Bir baş ağrısı veya yüzüne veya eller veya ani kilo alma şişlik, üst karın bölgesinde görme, bulantı veya keskin ağrı değişikliklerle sönebilir. Bir idrar testi yaptırmak ve aynı zamanda kan basıncı preeklampsi ekarte etmek hemen teslim almak gerekebilir. Eğer yükselen veya yüksek kan basıncı ile problemlerimiz var ise baş ağrısı hafif biridir bile, doktorunuzu aramalısınız.
- Hepiniz, uykudan uyandırmış ani veya şiddet ağrı patlayıcı ağrıyor. buradan gidip ya da geçmişte yaşamış herhangi bir baş ağrısı gibi gelmiyor biridir olmayan bir baş ağrısı varsa da sağlık kuruluşu aramalısınız.
- Sizin baş ağrısı bir ateş ile birlikte gelir. Mümkün olduğunca çabuk teşhis nedenini almak için neden önemli olduğunu, başka bir sorun olabilir. Ayrıca baş ağrısı ense sertliği eşlik eğer kısa sürede doktorunuzu arayın emin olmalısınız.
- baş ağrısı geçen dakika daha da artar ve bu tür bulanık görme, uyku hali, konuşma bozukluğu, uyuşukluk veya normal uyanıklık bir değişiklik gibi görme bozuklukları gibi diğer sorunlar yaşayabilirsiniz.
- Sen basınç ve ağrı gözlerinize altına veya başka yüz ağrısı ile birlikte burun tıkanıklığı var. Bir baş ağrısı diş ağrısı eşlik eder durumunda da doktorunuza aramalısınız. Sen antibiyotik tedavisi çok zordur senin sinüste enfeksiyon gelişmiş olabilir.
- Kafanı isabet veya düştükten sonra başım ağrıyor. Aslında, herhangi bir kafa travması sonrası baş ağrısı varsa, hemen doktorunuzu arayın gerekir. Travmaya bağlı herhangi bir iç hasar olmadığından emin olmak için önemlidir.
Protein kaynakları, meyve ve sebze, süt ürünleri ve ekmek ve tahıllar – Hamile olduğunuzda, size besin grupları çeşitli yemek emin olmak için önemlidir. Eğer vücudunuzun özellikle bu süre içinde gerektirir tüm hayati besinlerin iyi bir denge olsun ki bu besinler günlük beslenme dahil olduğundan emin olun. Hamilelik sırasında vücudunuz her gün ek bir 300 kalori gerektirir.
gebelik egzersiz sınıfları katılın veya yürüyüşe çıkın veya hayatınızın bu aşamasında vücudunuzun gerektiren egzersiz yüzmek. İhtiyacınız egzersiz yardımcı olurken Uzmanlara göre, hatta 30 dakikalık yürüyüş baş ağrısı için harikalar yapabilirsiniz. Egzersiz aynı zamanda hamile olduğunda baş ağrısı önlenmesi açısından önemlidir dinlendirici bir uyku teşvik etmektedir.
Uyku hamilelik baş ağrısı ve migren önlemeye yardımcı olur. Eğer uyku doğru miktarda almak için düzenli olarak erken bir gece olsun emin olun. Eğer ağrılı migren baş ağrıları önlemek istediğinizde dinlenme Altı ila sekiz saat isabetli olmuştur. yorgunluk, göz yorgunluğu, stres ve koyunda baş ağrısı katkıda diğer faktörler tutmak için iyi bir gece uykusu alın.
Olduğunda Sağlık Hizmetleri Sağlayıcısı Consult için:
Gebelik sırasında baş ağrısı muzdarip olmadığını doktorunuza çağırmasını bilmenin isabetli olmuştur. Hamile kadınlarda sık görülen bir sorundur ancak daha önce de belirtildiği gibi, baş ağrısı daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. durumu derhal sağlık kuruluşu aramalısınız:
- Daha önce baş ağrısı ve migren oldu bile, doğru tedavi size verilen emin olmak için, sağlık kuruluşu konuşmak önemlidir. Eğer migren muzdarip, size hamilelik öncesi kullanılan birçok ilaç almak mümkün olmayacaktır. Hiçbir zaman ilk doktorunuza danışmadan bitkisel olanlar dahil, herhangi bir ilaç almak.
- gözlerinin üzerinde anormal zorlanma yaşayabilirsiniz veya bir bilgisayar ekranında veya okuma bakarak baş ağrısı üzerinde getirirse; Eğer görme sorunları olabilir. vizyonunuz bir göz uzmanı tarafından yapılsın.
Hamilelikte Preeklampsi:
Eğer özellikle ikinci veya üçüncü üç aylık dönemde gebelik sırasında şiddetli baş ağrısı yaşıyorsanız, bunu preeklampsi ile tutulmuş olması muhtemeldir. Bir kadın Gebelik esnasında tansiyon Ayrıca kan zehirlenmesi olarak bilinen, preeklampsi oluşur. Bu durum gebeliklerin yaklaşık% 5 ila 10 etkiler. Bu durum neden Baş ağrısı zonklayıcı ve ısrarlı olma eğilimindedirler.
Preeklampsi olan gebe kadınlar da ayrıca ödem olarak bilinen görme noktalar veya bulanık görme, ağrı karnın üst kısmında, ani kilo alma ve yüz ve ellerin şişmesi gibi diğer belirtiler de bulunabilir. Bu belirtilerden herhangi biriyle veya vardı diğerlerine benzemiyor bir baş ağrısı varsa, hemen sağlık kuruluşu ziyaret etmek önemlidir.
Preeklampsi gebeliğin yanı sıra doğum sonrası oluşabilir. Bu durum anne ve bebek üzerinde bir etkisi vardır. plasenta kan damarlarının bir Anormal etkileşimi olduğunda Preeklampsi oluşur. Bunun haricinde, belirtileri ve gebelik baş ağrısı içerir belirtileri bazı:
- Mide bulantısı ve kusma
- Şiddetli baş ağrısı
- Proteinüri veya idrarda aşırı protein veya böbrek problemleri diğer işaretler
- idrar çıkışında azalma
- nedeniyle akciğerlerde sıvı oluşur Nefes darlığı
- kanda trombosit seviyeleri trombositopeni veya azalma
- Bozulmuş karaciğer fonksiyon
- ışık ve görme diğer değişikliklere duyarlılık
Hamilelik sırasında Baş ağrısı Diğer Türleri:
- Farklı kadınlar hamilelik sırasında baş ağrısı farklı türleri geçmesi. Daha önce belirtildiği gibi, baş ağrısı duyarlı olanlar onların gebelik sırasında şiddetli olanlardan yaşayacaktır. Apart gerilim baş ağrısı ve migren, hamile kadınlar sinüs baş ağrısı, küme baş ağrısı ya da nadir sağlık sorunları nedeniyle olanlar dahil baş ağrısı diğer tür de sahip olabilir. Hamile ve sahip bir baş ağrısı emin değilseniz, size doğru teşhis ve acil tedavi alabilirsiniz böylece doğum öncesi bakım sağlayıcı ziyaret etmek önemlidir.
- Gördüğünüz gibi, bir sandığından daha gebelik sırasında baş ağrısı için çok daha fazla var. Ne düşünüyorsun daha ciddi bir şey olabilir yorgunluk, stres ya da açlık nedeniyle bir baş ağrısıdır. o ciddiye baş ağrısı almak önemlidir olmasının nedeni budur. onlar hızlı tanı ve tedavi gerektiren ciddi bir durumun belirtisi olabilir gibi yaşamaya belirtilerin yakın bir kontrol tutmak, aynı zamanda son derece önemlidir.
Burada bahsedilen tedaviler gebelik sırasında baş ağrısı rahatlama sağlamasına yardımcı olabilir. İlk sağlık kuruluşu danışmadan herhangi bir ilaç başlatmak için değil hatırlamak önemlidir. Ayrıca, bir sağlık profesyoneli rızası olmadan bitkisel veya ev ilaçları başvurmak asla. dikkatli kullanılmalıdır veya tamamen hamilelik sırasında kaçınılması gereken bazı uçucu yağlar vardır gibi, aromaterapi gibi alternatif tedavi için uzmanına danışmak gerekir.
Hatırlanması gereken en önemli şey, hamileliğiniz boyunca baş ağrısı hakkında endişeleriniz varsa hemen doktorunuza danışmalısınız olduğunu. Bu sizin ve bebeğiniz için komplikasyonlara sebep olabilir daha birçok ciddi sorunlara önlemeye yardımcı olabilir.
Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.