Şüphe Ve Paranoyadan Nasıl Kurtulunur? 11.04.2011 - Pazartesi
Bir sorununuz olduğunu düşünün. Paranoyayı ve şüpheci durumu aşmanın ilk adımı bir sorunun var olduğunu bilmek ve bu ruh halini kabul etmektir. Davranış ve düşüncelerinize değer verin aldırış edin ve telafi etmek için çaba gösterin. Başka insanların hayatlarıyla kendinizinkini eşit görün ve bir tutun. Böylece insanlardan şüphe etmekten vazgeçersiniz. Asılsız şüphelerin aslını öğrenmek de bir seçenektir. Herhangi şüpheli bir düşüncenizde birden fazla olumlu yanıt varsa şu durumların olabileceğini göz önünde bulundurun. Kendinize şu soruları sorun:
Size söylenilen ya da öğrendiğiniz her şey mi aldatmaca veya yalan? Her kelime, eylem, etkileşim mi güvenilmez? Gerçekte var olmayan şeyleri mi varsayıyorsunuz? Herkesi ve her şeyi hayatınıza alma konusunda şüpheci misiniz? Hayatınızı birisi veya birileri mi yönetiyor? Sürekli kontrolünüz bir kişinin elinde mi? Herkesin size zarar vermek istediğini ve yalan söylediğini mi düşünüyorsunuz? Şüpheci tavrınız başkaları tarafından da destekleniyor mu? Ön yargı ile, cinsiyet, konum, yaş, meslek gibi kriterlere bakarak kişiler hakkında karar mı veriyorsunuz?
Bu sorun bu soruların cevaplarında gizlidir. Düşüncelerinizin kökenine bir uzman ile birlikte inin. Genellikle çocukluk çağı travması ve mutsuzluğu buna neden olur. Çevresel de olabilir; kişinin kendi güvenliği üzerinde kontrol eksikliği duygusu var olabilir. Kendini korumanın bir yolu olarak şüphe etmeyi görür ve kimseye yaklaşamaz. Bir ruh sağlığı uzmanı veya terapist ile görüşün. Güven eksikliğinizi gidermenin en iyi yolu karşınızdakini dinlemektir ama tarafsızca ve sabırlı bir şekilde.
Bir sorununuz olduğunu düşünün. Paranoyayı ve şüpheci durumu aşmanın ilk adımı bir sorunun var olduğunu bilmek ve bu ruh halini kabul etmektir. Davran..
884 9 748
Sadece ciltte değil, deri altı yağ dokusunda da bir artış olur ve bu da karşımıza doğum sonrası diyet ve egzersizle giderilemeyen deformiteler olarak ..
635 9 724
Grip hastalığının tedavisi, ortaya çıkan belirtilerin tedavisi şeklindedir. Ateşin düşürülmesi,
burun akıntısının giderilmesi, halsizlik ve kırgınlığı..
771 15 576
Merhaba, 30.11.08 tarihinde sevgilimle ilişki değil de ön sevişme yaparken spermi vajinama değdi. Benim de 26.11.08'de adetim bitmişti. Ne zamandır ad..
437 21 864
merhaba ben mehmet...20 yaşındayım.bircok problemlerım var....üniversitye hazırlanıyorum aynı zamanda calısyorum....en onemlı sorunum universite ve kı..
424 8 396
Ayak Kokusundan şikayetçiyseniz, akşama kadar ayakkabının içinde bunalan ayaklarınız akşam olupta özgürlüğüne kavuştuğunda etrafınızdakileri bunaltmay..
488 25 346
Spiral kullanımının önündeki en büyük engel bilinen ya da şüphe edilen bir gebelik varlığıdır. Bunun dışında aşağıdaki durumların varlığında RİA takıl..
962 9 312
Karıncalar belkide evimizdeki zararlı böceklerin en zararsızıdır. Zararsız olmalarına karşın tek kötü tarafları ise genelde evinizde bir kaç değil bin..
773 5 582
Sayın hocam, dün sorduğum soruyu cevapladığınız için çok teşekkür ederim. Günlerdir kafam çok karışıktı, şimdi rahatladım. Ertesi gün hapını 72 saat d..
573 23 255
İç kanamada ilkyardımcı kanamanın varlığını dışarıdan göremez. Büyük kemik kırıkları, kafaya gelen darbeler, tüm vücudu etkileyen kazalarda, dıştan iz..
824 26 550
Kan Şekeri nasıl yükselirKan şekerinizin aşırı düştüğünden şüphe ediyorsanız kan şekerinizi ölçün. Bulduğunuz değer 70 mg/dL’den (veya ktorunuzun sizi..
401 17 115
Merhaba, 15 Eylül'de doğum kontrol hapını bıraktım ve hamile kalmak istiyorum. Bugün tekrar adet oldum. İlacın hemen hamile kalamamamda nasıl bir etki..
369 5 250
Kan Şekeri nasıl yükselir
Kan şekerinizin aşırı düştüğünden şüphe ediyorsanız kan şekerinizi ölçün. Bulduğunuz değer 70 mg/dL’den (veya ktorunuzun siz..
555 16 733
Vücutta oluşan yağlanmalar kalıcı ve zor eritilen yağlanmalara dönüşebilir. Denenen birçok diyet, açlık, zayıflama ilaçları ve yorucu egzersizler bile..
952 10 673
Normal aybaşı kanaması 2-7 gün devam eder. Bazı kimselerde bu süre uzar. O zaman rahimde ur veya kist olduğundan, yumurtalıkların üşütülmüş olmasından..
802 4 875