6 yıllık bir araştırma vücut saatini bozmanın kalp rahatsızlıklarına neden olabileceğini ortaya koydu
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya dalmak, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.
Exeter Üniversitesi'nden araştırmacıların uyku ve kardiyovasküler hastalıklarla ilgili olarak yaptığı araştırmada, yaş ortalaması 61 olan 88 bin 26 kişi incelendi.
Araştırmacılar, katılımcıların yüzde 58'ini kadınların oluşturduğu, 43 ila 79 yaşlarında kişilerin bileğine taktıkları bir cihazla, 7 gün boyunca uyku başlangıcı ve uyanma süresi hakkında veri topladı.
ARAŞTIRMAYA KATILAN KİŞİLER 6 YIL TAKİBE ALINDI
Bunun yanı sıra katılımcıların yaşam tarzı, sağlık ve fiziksel değerlendirmelerine ilişkin anketler yapıldı.
Daha sonra bu kişiler, kalp krizi, kalp yetmezliği, kronik iskemik kalp hastalığı, inme ve geçici iskemik atak olarak tanımlanan yeni bir kardiyovasküler hastalık tanısı için takibe alındı.
3 BİN 172 KATILIMCIDA KARDİYOVASKÜLER HASTALIK GELİŞTİ
Avrupa Kardiyoloji Derneğinin (ESC) "European Heart Journal" dergisinde yayımlanan sonuçlar, yaklaşık 6 yıllık bir takip süresi boyunca 3 bin 172 katılımcıda (yüzde 3,6) kardiyovasküler hastalık geliştiğini ortaya koydu.
Gece yarısı veya daha sonrasında uyuyanlarda kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25 daha yüksek olduğunu ortaya koyan araştırmada, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya geçenlerde ise bu riskin "en düşük" olduğu tespit edildi.
VÜCUT SAATİNİ BOZMAK SAĞLIĞI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Exeter Üniversitesinden Dr. David Plans, konuya ilişkin değerlendirmelerde bulundu:
"Vücudun sirkadiyen ritmi adı verilen ve fiziksel ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. Çalışmamızdan nedensellik sonucuna varamasak da sonuçlar erken veya geç yatma saatlerinin vücut saatini bozma olasılığının daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sağlık için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor."
SABAH IŞIĞINI GÖREMEMEK SAĞLIĞA ZARARLI
Plans, konuşmasının devamında şunları kaydetti:
"Çalışmamız, uyumak için en uygun zamanın vücudun 24 saatlik döngüsünün belirli bir noktasında olduğunu ve sapmaların sağlığa zararlı olabileceğini gösteriyor. En riskli zaman, gece yarısından sonraydı çünkü potansiyel olarak sabah ışığını görme olasılığını azaltabilir."