Egzersiz olmadan diyet olur mu?
Mersin Üniversitesi (ME.Ü.) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hüseyin Beydağı, kilo vermek için diyet yapanl~|~arın mutlaka egzersiz de yapmaları gerektiğini söyledi. Egzersizin şiddetinin yaş ve kondisyona göre belirlendiğini belirten Beydağı, "Egzersiz reçetesi kişiye özeldir" dedi. ME.Ü. Tıp Fakültesi tarafından düzenlenen "2004?2005 Mezuniyet Sonrası Eğitim Programı"nın ilk sunumunu Prof. Dr. Hüseyin Beydağı yaptı. Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi'nde "Sağlıklı Yaşamda Egzersizin Önemi" konulu konferans veren Prof. Dr. Hüseyin Beydağı, egzersizin erkeklerde 40, kadınlarda 50 yaşından sonra mutlaka doktor kontrolünde başlaması gerektiğini söyledi. Kilo vermek için egzersizin mutlaka gerekli olduğunu belirten Beydağı, koşma, yürüme, yüzme, piyano çalma, araba sürme, voleybol, bilardo, masa tenisi, basketbol, futbol ve jimnastik hareketlerinin birer egzersiz olduğunu kaydetti. Günde 30 ile 60 dakika, haftada 3?5 gün egzersizin yeterli olduğunu belirten Prof. Dr. Hüseyin Beydağı, egzersizin kişinin kondüsyonuna göre değişebileceğini ifade etti. Birine hafif gelen egzersizin bir başkasına ağır gelebileceğini söyleyen Beydağı, kalp hızının en iyi kondüsyon göstergesi olduğunu kaydetti. Egzersiz başında ve sonunda çok soğuk sıvı alınmamasını öğütleyen Prof. Dr. Hüseyin Beydağı, egzersizin içinde bulunulan iklim koşullarına göre belirlenmesi gerektiğini sözlerine ekledi.