Basen inceltme egzersizi
İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için fotoğraflı kolay fitness egzersiz hareketleri.
Köprü Hareketi
Köprü hareketi, özellikle sırt sızılarına çok iyi kazanç. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki adaleleri de sıkılaştırır.
Eller Dizlere
Özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan davacıysanız, bu hareket bütün size göre.
Dizler Göğüs’e
Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak biçimde durmalı. Karın yağları için birebir bir hareket.
Bacak Adaleleri
Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selülit varsa, minik bir top alarak, fotoğrafta olduğu gibi, evvel bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi yineleyin. Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın.