Yürümeye Başlayan Maviler: Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri Geç Yüzeye Çıktığında
Uykudan mahrum kalan yeni bir anneye bunu asla itiraf etmem ama size şunu söyleyeceğim: Bebeğim kolaydı.
Matilda yeni doğmuş bir bebekken bile oldukça iyi uyudu. Nadiren ağladı ve ağladığında teselli etmesi kolaydı. Hemşirelik konusunda gergindim, Mattie hemen kavradı ve bir daha arkasına bakmadı.
Bu hoş bir sürprizdi - sürprizin vurgulanması.
Arkadaşlarım beni ilk birkaç ayın ne kadar zor olacağı, bir bebeğe bakmanın getirdiği stres, yorgunluk ve yalnızlık konusunda uyardı. Doktorum doğum sonrası depresyon belirtilerine dikkat etmem için beni hazırlamıştı ve doğum servisindeki hemşireler ruh halimi günlük olarak değerlendirdi. Hastaneden eve döndüğüm ilk hafta, annem sezaryen ameliyatı geçirdiğimde yardım etmek için her gün geldi - ama gerçekte duygusal olarak saklandığımdan emin olmak için.
Elbette zor anlar vardı, ama çoğunlukla işten Netflix'i böylesine hoş bir küçük yaratıkla art arda izlemek için üç ay izin aldığıma inanamadım. Kendimi bu annelik meselesinde doğal olarak iyi olmalıyım diye düşünürken buldum.
Ve sonra yürümeye başlayan çocuk geldi.
İkiler Gerçekten Korkunç Olduğunda
Ancak bir yürümeye başlayan çocuk sahibi olduktan sonra geriye bakıp 'Bebekler kolaydır' diyorsunuz.
Bunlar bilge sözler Dr. Harvey Karp . Bu röportaj ilk konuşmamızdı ama adını epey bir süredir biliyorum.
Dr. Karp’ın kitabı, Bloktaki En Mutlu Bebek, bir ebeveynlik klasiği ve bebek kayıtlarının dayanak noktasıdır. Doğum iznine çıkmadan önce, eski bir iş arkadaşım nüshasını bana saygıyla uzattı ve ona uyku İncil'i dedi. Asla ulaşamadım, ama kızım geldiğinde, yeni doğmuş bir tavsiyeye ihtiyacım olsaydı kitaplığımda üç kopya vardı.
Öyleyse neden devam kitabını hiç duymamıştım, Bloktaki En Mutlu Bebek ? Çünkü ilk kez anne babalar gibi ben de bebeklerin 18 aylıkken kurt adama dönüştüğünün farkında değildim.
Bunu beklemiyorsun. Bebek sahibi olmanın stresine zihinsel olarak hazırsınız ve herkes size 'kolaylaşıyor' diyor. Ama böyle olmuyor, diyor Karp. Daha çok hız trenine benziyor. İşlerin daha kolay olduğu dönemlerden geçiyorsunuz ama sonra kartların evi çöküyor.
Çöküşler, bazı günlerde seçeceğimden daha nazik bir kelime. Dr. Karp ve ben öğleden sonra 2'de konuşuyoruz. kızım uyurken Sabahım böyle görünüyordu:
- 7:30 a.m .: Matilda kahvaltıda elma yemekten çok mutlu - ta ki ona elmaların aslında armut olduğunu söyleyene kadar. Bir nükleer erime başlar.
- 8:30 a.m .: 20 aylık bir çocuk yeni çizmelerinize süt döküp sonra yanağınıza bir öpücük dikene kadar asla gerçekten gazla aydınlatılmamışsınızdır.
- Sabah 10: Matilda'yı ayakkabı giymeye ikna etmeye çalıştıktan yarım saat sonra evi çıplak ayakla terk ediyoruz. Dışarısı 40 derece.
- 10:01 a.m .: Aynı nefeste komşum bana 1) Matilda kardeşe geldiğinde, 2) neden ayakkabı giymediğini, 3) bahçemdeki yapraklarla ilgili bir şeyler yapmayı planlıyorsam soruyor. Gül bahçesini zehirlemek için bir plan yaparken gülümsüyorum.
- 11:30: Matilda kirli bezini bana uzatıyor. Hala pantolonunu giyiyor. Günümün geri kalanını bu büyücülük eylemini çözmeye çalışarak geçireceğim.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar insanları kör ediyor ve onlara 'İyi bir iş yapmıyorum' diye düşünmelerini sağladığını söylüyor Karp. Pek çok annenin bu yolculuk sırasında endişeli veya depresif hissetmesi şaşırtıcı değildir — beklentilerin yanlış hizalanması ve bir kişinin tüm gün size çığlık atması bunu yapacaktır.
Doğum Sonrası Depresyon Konusundaki Tartışmayı Değiştirmek
Klinik olarak depresyonda değilim. Sebep ne olursa olsun, beynim oraya gitmiyor ve bu gri madde piyangosunu kazandığım için kendimi inanılmaz derecede şanslı hissediyorum. Ama benim için yürümeye başlayan çocukluk ve akıl sağlığının ne kadar çelişkili olduğunu görmek benim için çok, çok, kolay.
Bir yürümeye başlayan çocuk yetiştirmek beni rutin olarak duygusal sınırlarıma zorluyor ve her saat, her saat yeteneklerimi ve akıl sağlığımı sorgulamama neden oluyor.
Yalnız olmadığımı biliyorum. Her zamanki kibar oyun alanı konuşmasından biraz daha derine indiğimde, diğer anneler yorgun olmaktan çok daha fazla olduklarını, bunun korkunç ikililerden daha büyük olduğunu, eğlenceli kısmın ... pekala, bir tür kabus olabileceğini itiraf ediyorlar.
Kafamı karıştıran şey, neden bundan bahsetmiyoruz? Doğum sonrası depresyon semptomları hakkında neden bu kadar çok şey biliyordum, ama yeni yürümeye başlayan çocuk için kendimi tamamen hazırlıksız hissediyordum?
Neyse ki, bu tartışma değişebilir.
Şu anda çoğu uzman, 'doğum sonrası depresyon' teriminin bir şekilde kısıtlayıcı olduğu konusunda hemfikir ve bu durumun zamanla sınırlı olduğunu öne sürüyor, diyor derginin kurucusu ve yöneticisi Karen Kleiman Doğum Sonrası Stres Merkezi yanı sıra dahil kitapların yazarı İyi Annelerin Korkunç Düşünceleri Var .Kadınların doğum sonrası duygudurum ve anksiyete semptomları açısından doğumdan sonraki üç hafta ile üç ay arasında en fazla risk altında olduğunu söylerdik. Daha fazla çalışma yapıldıkça, depresyon ve anksiyete semptomlarının bir spektrum deneyimleri ve duyguları boyunca herhangi bir yerde ortaya çıkabileceğini öğreniyoruz.
'Gecikmiş' Doğum Sonrası Depresyon Belirtilerini Anlamak
Bazen geç başlangıçlı veya gecikmiş olarak anılır doğum sonrası depresyon Tıp camiası genellikle anneliğin ilk yılından sonra yaşanan semptomları anne depresyonu olarak adlandırır.
Kleiman, kesin olarak, geç başlangıçlı doğum sonrası depresyonun ne kadar yaygın olduğunu söylemenin zor olduğunu söylüyor. Ancak bildiğimiz şey, doğum sonrası sıkıntı yelpazesinin daha önce anladığımızdan daha fazla genişlediğidir ve kadınların doğum sonrası ilk yıldan çok daha uzun süre mücadele ettiği gerçeğine dikkat çeker.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, bunaltıcı olsalar da, tam olarak suçlanamazlar. Aksine, modern yaşamın, kişisel ilişkilerin ve biyolojinin karmaşık kesişimidir.
Kleiman, annede anksiyete ve depresyona katkıda bulunan faktörler arasında şunlar yer alıyor:
- Genetik eğilim
- İş ve finansal stres
- Ortaklar ve destek ağları ile ilişkiler
- Doğum, emzirme ve sütten kesilme ile ilişkili hormonal dalgalanmalar
Anne ve Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri İçin Ne Zaman Yardım Alınır?
Belli bir miktar stres ve hayal kırıklığı ebeveynlikle neredeyse eşanlamlı olsa da, endişe, umutsuzluk, sinirlilik ve yorgunluk duygularının ne zaman tutarlı ve bunaltıcı olduğunu anlamak önemlidir.
Sık sık söylediğimiz şeylerden biri, sorunun duygunun kendisi olmadığıdır. Kleiman, duygunun sıklığı, yoğunluğu ve süresidir diyor. Her yeni anne ağlar. Tüm yeni anneler bunalmış hisseder. Her yeni anne bitkin. Ama eğer bütün gün ağlıyorsa, o kadar bunalmışsa, işlevini yerine getiremiyor ya da yorgunluğu günü atlatabilme yeteneğini etkiliyorsa, bu çok fazla sıkıntıdır.
Ama elbette depresyondayken kendinizi savunmanız zor olabilir. Kleiman, kadınların anneliğin ilk birkaç haftasından sonra tetikte kalabilmek için ailelere ve destek ağlarına ihtiyacı olduğunu söylüyor.
Ailelerden, annenin istediği veya beklediği şekilde çalışmadığına dair işaretler konusunda dikkatli olmalarını istiyoruz.Kleiman diyor.Doğum sonrası dönemde sıkıntı belirtileri ortaya çıktığında, aileler onu aramaya daha az meyillidir ve anne bunu gizlemekte daha iyi olabilir.
Doğum sonrası ve maternal depresyon tedavisi mevcuttur, etkili ve iyileştirici. Aslında, FDA son zamanlarda onaylandı doğum sonrası depresyon için özel olarak belirtilen ilk ilaç. Ancak her zaman olduğu gibi, işin püf noktası semptomları tanımaktır.
Kleiman, daha fazla farkındalıkla daha fazla kadını konuşmaya teşvik edeceğimizi umuyoruz, diyor.
'Bunu Daha Önce Kimse Yapmamıştı'
Dr. Karp, birçok kadının - kendim de dahil olmak üzere - en zor zamanlarda bile almaktan çekindiği bazı ek tavsiyeler sunar: Mümkünse çocuklarınıza bakmak için yardım alın.
Önceki nesiller meşhur köye güvenirken, bugünün anneleri genellikle ailenin desteğinden yoksundur. Sonuçta, çoğu durumda, büyükanne ve büyükbabalar hala tam zamanlı çalışıyor ve kardeşler genellikle evlerinden uzakta kendi kariyerlerini sürdürüyorlar.
Dr. Karp, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu bir dadı ya da bakıcıya bırakmanın sadece sorun değil, aynı zamanda insanların tarihsel olarak çocuk yetiştirmenin psikolojik stresini nasıl ele aldığını da söylüyor.
Herkes şöyle düşünür, 'Normal bir anne çocuklarıyla evde olmaktan zevk alır - bizim yapmamız gereken bu.' Ama hayır, aslında bunu daha önce hiç kimse yapmadı, diyor Dr. Karp. İnanılmaz bir yük - insanlık tarihinde bunu annelere sorduğumuz ilk sefer.
Sohbetimiz sırasında profesyonel olmaya çalışıyordum ama altı aydır bu kelimeleri duymam gerekiyordu ve o konuşurken kendimi yırtıp atmaya başladığını hissediyorum. Sessiz düğmesine basıyorum, bir araya getiriyorum ve bir sonraki soruma geçiyorum.
Ama sonra duyuyorum - Matilda beşiğinde ağlıyor. Uyku vakti bitti, bu yüzden röportajımızı çabucak tamamlıyorum, yukarı çıkıyorum ve kendimi öğleden sonraya hazırlıyorum.