Vitaminlerinizi Alın
Tüm çağlar boyunca medeniyetler, bir gıdaların insanlar için sağlık yaratmaya yardımcı olacak nitelikleri olduğunu biliyorlar. Ve bazı yiyeceklerden insanları mahrum etmek, hastalığa yenik düşmelerine izin vermek anlamına gelir. Örneğin, Yelken yaşında, iskorbüt limon ve limes ile uzak tutuldu.
Sadece geçen yüzyılda insanların gıdaların mineraller içerdiğini ve besinlerin yaşam için gerekli olduğunu anlamak için katıldıkları yaşadı. Bununla birlikte, bu besin maddelerinin bazıları zaten "vitamin" olarak adlandırılmamıştır. "Vita" kelimesinin alanı "hayati" ile aynı kök olabilir.
13 vitamin var, ama olmadı. A, C, D, E ve K vitamini, 8 B vitamine ek olarak bugün vitamin listesini oluşturur. Daha önce vitamin olarak kabul edilen diğer besinler, vücudun çalışmasını sağlayan şeyler hakkında bilgi geliştirdikleri için bilim adamları tarafından zaten yeniden sınıflandırılmıştır.
Bu vitaminleri almanın en basit yolu diyetlerimizdir, ancak bazen mümkün değildir. Günümüzde dengeli bir diyet yemek zor, çünkü hayatlarımız meşgul oldu. Alternatif bir çözüm, sağlıklı, hastalıksız cisimlerde hayatta kalmamız gereken tüm vitaminleri almamıza büyük ölçüde yardımcı olmak için vitamin takviyeleri kullanmaktır.
Vücut, vitaminler olmadan uzun süre var olabilir, yine de hastalığın uygun şekilde çalışabilmesi için her birinin gerekli olması gerekir. Diyetinizin vitaminlerin çoğunu almanıza yardımcı olmadığından endişe ediyorsanız, size yardımcı olmak için çok vitamin takviyesi almaya bakmalısınız. Düzenli bir dozaj için gitmek, yeterli vitamin aldığınızdan ve vücudunuzun daha fazla ihtiyaç duymadığınız vitaminlerden kurtulacağından emin olabilir.
Kendi evinizde vitaminleriniz varsa, onları harika, kuru bir yerde saklayın ve çocuklardan uzak tutun. Vitaminlerin sonsuza dek gerekli olmasına rağmen, çocukların asla çok fazla olmayacağına dikkat etmelidir; özellikle demir içeren vitaminler.
Dengeli bir diyet yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı planının önemli bir bölümü olmalıdır. Günlük hayatınız her zaman dengeli bir diyet ekleyemezse, sisteminizin ihtiyaç duyduğu her şeyi elde ettiğinizden emin olmak için bir vitamin takviyesi almayı düşünebilirsiniz.