Ekstrem sporlar yüksek düzeyde tehlike içerir. Bu aktiviteler yüksek hız ve irtifa ile ilişkilidir. Ayrıca yoğun eğitim, özel ekipman ve çok fazla yoğunluk gerektirirler.
Ekstrem sporların net bir tanımı yoktur ve net bir şekilde izlenebilir değildir. Ancak 1990’larda popülerlikleri artmıştır. “Ekstrem” terimi birçok farklı aktivite için kullanılmış olsa da, bir ekstrem sporu neyin tanımladığı konusunda hala bazı tartışmalar vardır. Ekstrem sporların çoğunluğu belirli ortak özelliklere sahiptir.
Ekstrem sporlar sadece gençlere hitap etmez. Ancak, hedef kitleleri daha genç olma eğilimindedir. Ekstrem sporlar nadiren okul yetkilileri tarafından onaylanır. Ekstrem sporlar geleneksel sporlara göre daha yalnız yapılır. Ekstrem sporları ilk kez yapan sporculara genellikle deneyimli bir antrenör koçluk yapar. Medya, doğası gereği öngörülemeyen değişkenleri nedeniyle ekstrem sporları geleneksel sporlardan farklı sınıflandırır.
Çoğu ekstrem spor doğal olarak ortaya çıkan değişkenleri içerir. Rüzgar, arazi, dağlar ve su çevresel değişkenlerdir. Bu doğal olaylar kontrol edilemez ve sonucu etkiler.
Pek çok insanın böyle bir soruyu araştırması pek olası değildir. Bu bizim için önemli bir soru.
Ekstrem sporlar giderek popülerlik kazanıyor. Yamaç paraşütü, snowboard ve kar kayağı en popüler aktiviteler arasında yer alıyor. Basketbol ve diğer geleneksel yan aktiviteler de azalıyor. Bunun nedeni, insanların artan adrenalin arzusundan ekstrem sporların fiziksel ve zihinsel faydalarına kadar çeşitli nedenler olabilir.
Ekstrem sporlar fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı zorlayabilir. Bu da cesaretinizin kırılmasına ve hatta tehlikeli hatalar yapmanıza neden olabilir. Uçaklardan atlayan insanlar zihinlerinin kimyasını değiştirir. Stresli durumlarda daha sakin kalabilir ve odaklanabilirsiniz. Ekstrem sporlar bir insanın hayatını ele geçirme gücüne sahiptir.
Korku sizi zayıflatır. Ekstrem sporlar korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Çoğu insan yeni bir şey denemekten korkar. Örneğin, bir uçaktan atlamak veya ilk kez bungee jumping yapmak. Eğer bunları güvenli bir şekilde yapar ve diğer uca ulaşırsanız, korkunuz azalacaktır. Meditasyon ve diğer başa çıkma yöntemleri korkunuzu azaltmak için kullanılabilir.
Hepimiz her gün kaslarımızı çalıştırırız. Normalde yaptığınızdan farklı bir şey yaparsanız, kaslarınız ağrıyabilir. Bir kas grubunu farklı bir şekilde zorlamış veya farklı hareket etmeye zorlamış olabilirsiniz. Bu rahatsız edici olsa da, sizin için iyidir. Yeni kaslar oluşturmaya başladıkça sağlığınız da iyileşecektir.
İş hayatında ya da yaşamda öne geçmeye çalışmak genellikle umursamazlık olarak görülür. Alçakgönüllülük çok önemlidir. Bizi daha insani kılar ve olumsuz yargılardan kaçınmamıza yardımcı olur. Ekstrem sporlar yapabilmek için ölümlülüğünüzü ve kusurlarınızı kabul etmeniz gerekir. Hayatta kalmak için ölümlülüğünüzü kabul etmeli ve güvenlik ekipmanlarını nasıl doğru kullanacağınızı bilmelisiniz. Eğitmeninizi dinlemek de önemlidir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, tüm bu faktörler daha fazla alçakgönüllülükle ilişkilendirilmiştir.
Ekstrem sporlar fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Bir dağa tırmanmak kolay değildir. Bu zorluklarda başarılı olursanız, paradan daha fazlasını elde edersiniz. Ekstrem sporlar ile yüksek özgüven seviyeleri arasında güçlü bir ilişki olduğundan bahsetmiştik. Böylesine zor bir görevi tamamladığınız için kendinizle gurur duymalısınız. Artan özgüven hayatınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Egzersizi fiziksel olarak tamamlayabilen herkes bundan faydalanabilir.
Ekstrem sporlar sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Ekstrem sporlar aynı zamanda standart egzersizlerden daha eğlencelidir. Kaykay, saatte 500 kalori yakmanın en iyi yollarından biridir. Kaykay, kalori yakmak için harika bir yol olabilir.
Dengesi iyi olanlar bile ekstrem sporlardan faydalanabilir. Dengesizlik probleminiz varsa veya sakarsanız, ekstrem sporlardan uzak durmak en iyisidir. Düz, düz bir yüzeyde kaykay yaparak vücudunuz daha dengeli hale gelecektir. Bu süreç bisiklete binmeyi öğrenmeye benzer. Birkaç kez tökezleyebilirsiniz, ancak zamanla denge gereksinimlerine uyum sağlayacaksınız.
İnsanlar doğaları gereği sosyal yaratıklardır. İçine kapanık biri olmama rağmen sosyalleşme benim için önemli. Sosyalleşme bilişsel işlevler için önemlidir. Ekstrem sporlar yüksek puan alır çünkü genellikle başkalarını içerirler. Kaykay yapmak veya uçaktan atlamak arkadaşlarınızla birlikteyken daha olasıdır. Sosyalleşebilir ve ilişkinizi güçlendirebilirsiniz.
Her şeyden önce, ekstrem sporları profesyonellerle test etmek en iyisidir. Adrenalininizi yükseltmek için çeşitli macera sporları arasından seçim yapın!
Bizi Facebook ‘ta takip edin
Ayrıca bak:
Spora yeni başlayan kişilerin beklentilerini tanımlamaları önemlidir. Spor birçok nedenden dolayı yapılabilir. İnsanlar profesyonel bir sporcu olmak veya vücutlarını şekillendirmek…
Egzersiz ve sağlıklı beslenmenin bir arada olması gerektiğini muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Sadece egzersiz yaparak veya iyi beslenerek daha sıkı ve…
10 Mayıs 2023 Kişiye Özel Spor Koçluğu Kişisel Eğitim, spor eğitmenlerinin her birey için özelleştirilmiş egzersiz programları oluşturması ve bunları…
Enstrümantal Pilates tüm vücut için güçlü bir egzersizdir. Enstrümantal Pilates, Reformer Pilates olarak da bilinir. Bir reformer ile yapılır. Aletli…
Sporcuların ne yediklerine dikkat etmeleri gerekir. Sporcular öğünlerini sağlıklı karbonhidratlar ve proteinler üzerine kurmalıdır. Kırmızı et, kümes hayvanları, hindi ve…