Balık
Balıkta bulunan omega 3'ün, yağ asitlerinin vücutta birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasına yol açan inflamasyon (yangı, iltihap) durumunu azalttığı uzun zamandan beri bilinen bilimsel bir gerçek. Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor. Yeterli omega 3 yağ asidi tüketenlerin kilo yönetiminde daha başarılı oldukları da biliniyor.