Yoga eğitmeni olduğumu duyan birçok kişi yeşil çay, üzerinde Japonca kelimeler yazan fincanlar, yeşil çay süzgeci ve her nevi yeşil çay aksesuarları hediye ediyordu. Mecbur, ben de sevdim yeşil çayı. Uzakdoğu’nun incisi yeşil çay, faydalı ancak bir şeyin faydalı olması demek herkes için iyi olduğu anlamına gelmiyor. Bu yüzden her şeyi yiyip içerken kendi vücudunuzu dinlemek en doğru rehber olacaktır.
Her bünyeye faydalı olmayan yeşil çayın dikkat edilmesi gereken yönleri
- Bazı insanlarda kabızlığa ve mide rahatsızlığına neden olabiliyor.
- Yemeklerle birlikte içildiğinde demir emilimini azaltıyor. Bu yüzden gün içinde tek başına içmek daha doğru bir yöntem.
- İçerisinde 20-45 mg. kafein bulunuyor, bu oran normal çaya göre daha düşük olsa da yine de önemli bir miktar. Uyumadan önce içmemekte fayda var.
- Kan inceltici ilaç kullananlar, vitamin K içeriği nedeniyle yeşil çayı dikkatli içmelidirler.
- Uyarıcı ilaçlarla alındığında, yeşil çay kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir.
- Asprin ve yeşil çay, trombositlerin pıhtılaşma etkinliğini azalttığı için birlikte kullanılmamalıdır. Hamilelik döneminde olan veya emziren kadınlar, özellikle kalp problemleri, yüksek tansiyon, böbrek veya karaciğer sorunları olanlar, mide ülseri ya da anksiyete bozuklukları olanlar yeşil çay takviyeleri veya özütleri almamalıdır.
- Folikasit seviyesini olumsuz yönde etkileyebileceği tespit edildiğinden hamilelerin yeşil çay tüketiminden uzak durmaları veya doktorlarına danışarak tüketmeleri gerekebilir.
Yeşil çayın faydaları
- Geleneksel Çin ve Hint tıbbında kanamayı kontrol altına almak, yaraları iyileştirmek, sindirime yardımcı olmak, kalp ve zihin sağlığını kuvvetlendirmek ve vücut ısısını kontrol etmek amacıyla kullanılıyor.
- E vitamini açısından çok zengin bir bitki.
- Antioksidan zengini yeşil çay, harika bir arındırıcı.
- Sindirime destek oluyor.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
- Kandaki şeker seviyesinin düzenlenmesine yardımcı oluyor.
- İyi kolesterolü yükseltiyor, kötü kolesterolü düşürüyor.
- Kan dolaşımını ve kalp sağlığını destekliyor.
- Hipertansiyon riskini azaltıyor.
- Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
- Cildin genç ve taze kalmasını sağlıyor. Kırışıklıkları önlüyor.
- Araştırmalar, yeşil çayın iyi bir antienflamatuar olduğunu ve iltihaplanmayı azaltabildiğini gösteriyor..
- Doğal bir antiviral olan yeşil çay, antibiyotik gibi çalışıyor ve dost canlısı floraya zarar vermeden patojen bakterileri öldürüyor.
Konu ile ilgili “daha fazla” bilgiye aşağıdaki yazılardan da ulaşabilirsiniz:
- Bağışıklık Sisteminizi Kuvvetlendirmek İçin Her Gün İçmeniz Gereken Bir İçeçek: Rooibos Çayı!
- Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler
- Detoks Suyu Efsane mi Yoksa Gerçek mi?
Kaynak: Medical News Today, MindBodyGreen, Faydaları Zararları