Doğum eylemi ve doğum için ağrının giderilmesine odaklanarak harcadığımız zamanı göz önünde bulundurursak, doğum sonrası ağrının nadiren yeterince ele alındığına şaşıracaksınız. Doğumdan sonra ağrıyı yönetmek için bazı ipuçları.
Doğum sonrası ağrıyan kaslar
Tüm vücudunuzun farklı pozisyonlarda çalışmaktan ve itmekten ağrıdığını görebilirsiniz.Bu bir şok olabilir. Vücudunuzun belirli bölümlerinin, poponuz gibi ağrıyacağını varsayıyorsunuz, ama neden kollarınız ve bacaklarınız ağrıyor? Doğumun bir maraton olduğunu söylerken şaka yapmıyorduk ve kısa süreli bir doğum bile kasların gerilmesine ve sertleşmesine neden olabilir.
Bazen kalçalarınız da gerçekten ağrıyabilir. Bu, saatlerce bacaklarınızı üzengilere yerleştirmekten veya destek ekibinizin bacaklarınızı garip pozisyonlarda çekmesinden kaynaklanabilir.
Epidural geçirdiyseniz veya doğum sırasında sırt ağrısı nedeniyle karşı baskı uygulayan insanlar varsa sırtınız ağrıyabilir.
Bu tür ağrılarla en iyi şekilde başa çıkmak için ılık duşlar, pirinç çorapları, masaj ve rahatlık için diğer teknikleri deneyebilirsiniz. Doğumdan sonra esneme ve hareket etme de bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz veya ebeniz, hem reçetesiz hem de reçeteli çeşitleri alabileceğiniz ilaçları da size söyleyebilir.
Alt Hassasiyet
Tamam, canını yakmasını beklediğin yer burası. Muhtemelen vajinanızdan rektumunuza kadar olan bölgede biraz hassas hissediyorsunuz. Bütün bu alan bebeğin doğumuna izin verecek şekilde genişler ve doğumdan sonra yavaş yavaş eski şekline döner. Bu dokular şişebilir ve doğumdan hemen sonra buz paketleri çok faydalı olabilir. Herhangi bir tür sütürünüz varsa, burada ağrınız daha olasıdır. Ayrıca, bir vakum çıkarıcı veya forseps kullanılmışsa, dokularınız daha fazla hasar görmüş olabilir.
Oturma banyosu da faydalı olabilir. Hastanede veya doğum merkezinde hemşireler size bu banyoyu nasıl yapacağınızı göstereceklerdir. Bazen evde kullanmak için taşınabilir bir tane bile alabilirsiniz. Bazı şirketler şifa ve rahatlık sağlamak için bitkisel oturma banyoları bile satarlar.
Dokuları yatıştırmak için hijyenik kadın bağınızın üzerine soğutulmuş TUCKS® pedleri yerleştirmeyi de seçebilirsiniz.
İlaçlar, ağrınızın derecesine bağlı olarak reçetesiz satılan ürünlerden doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlara kadar değişebilir. Sizin için herhangi bir ağrı kesici ilaç istenip istenmediğini sormaktan çekinmeyin.
sonrası ağrılar
Rahminiz hamilelik öncesi boyutuna dönerken kasılır. Doğum sonrası ağrılar veya doğum sonrası ağrılar olarak adlandırılan bu kasılmaları hissedebilirsiniz ve oldukça rahatsız edici olabilirler. Genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç günde ve özellikle emzirme sırasında (emzirmenin vücudunuzda salgıladığı hormonlar nedeniyle) daha kötüdür. Altı haftaya kadar sürebilirler.
Doğum sonrası ağrıların giderilmesi için karnınıza sıcak su torbası veya ısıtma yastığı sürmeyi deneyebilirsiniz. Genellikle ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici de alabilirsiniz, ancak özellikle emziriyorsanız önce doktorunuza danışın.
baş ağrısı
Doğum sonrası baş ağrıları, hormon seviyesini değiştiren türden omurilik sıvısının sızmasından kaynaklanan kör edici bir baş ağrısına kadar değişebilir. Sonuncusu yalnızca epidural veya spinal anesteziden sonra olur ve çok yaygın değildir.
Gevşeme, bazı ilaçlar gibi ilk tip baş ağrısının tedavisine yardımcı olacaktır. Spinal baş ağrısı genellikle birkaç gün sırt üstü yatarak tedavi edilir. Ayrıca bazen kafeinle ve ciddi vakalarda kan yaması ile tedavi edilir.
Bir kan bandında doktorlar kanınızı çeker ve ardından kanınızı sıvının sızdığı bölgeye koyarak sızıntıyı onarmaya çalışırlar. Bu teknik birçok insan için çok iyi çalışıyor.
Doğum Sonrası Göğüs Ağrısı
Sütünüz gelirken göğüslerinizde dolgunluk, sıcaklık ve karıncalanma hissedebilirsiniz. Bu herkese zarar vermez. Ağrı yaşayanlar için, emzirmek çoğu zaman tıkanıklık için en iyi rahatlamadır.Emzirmeyi planlamıyorsanız, sıkı bir sutyen ve göğüs stimülasyonu bu dönemde en hızlı yoldur.
Emziren anneler için sıcak paketleri de deneyebilirsiniz. Çoğu zaman, çok sıcak suyla doldurulmuş bebek bezleri mükemmel uyum sağlar. Bebek emzirmeyi reddetmedikçe pompalamadan kaçınılmalıdır. Pompalama, vücudu daha fazla süt üretmeye teşvik edecek ve bu da sorunu daha da kötüleştirecektir.Bebeğin istediği gibi emmesine izin vererek vücudunuz ihtiyacınız olan süt miktarını hızla düzenler. Emzirme danışmanınız size diğer çözümler konusunda da yardımcı olabilir.
Doğum sonrası ağrı sizi şaşırtabilir, ancak doğum sonrası dönem ağrılı olmak zorunda değildir. Ne hissettiğiniz konusunda vokal olun ve yardım istemekten korkmayın. Ağrı kesici ilaçlar genellikle mevcuttur ve muhtemelen yeni bebeğinizin gözlerinin içine bakmayı tercih edeceğiniz bir zamanda, sizi sersemlemiş hissetmeden daha iyi hissetmenizi sağlamak için genellikle basit rahatlık önlemleri daha da ileri gidecektir.