3- Ağır ve yağlı besinlerden kaçının
Ramazanda kilo almamızın en önemli nedenlerinden biri yağ içeriği yüksek olan yiyeceklerin sofralarda daha fazla yer alması! Oysa hem Ramazanda hem de Ramazan’a sayılı günler kala ekstra enerji vermeyen ve fayda sağlamayan yağlı ve ağır besinlerden uzak durmak gerekiyor. Midenizi ve sindirim sisteminizi rahatlatarak bir aylık sürece bünyenizi hazırlamak önemli.