Katılımcılara son 30 günde kaç kere psikolojik olarak kötü hissettikleri yönünde sorular yöneltildi.
Araştırmada düzenli egzersiz yapanlar senede 35 gün depresif hissederken, fiziksel olarak yeterince aktif olmayan kişiler için bu rakamın senede 53 güne çıktığı tespit edildi.
Çalışmada fiziksel olarak aktif olan kişilerin, senede kendilerinden 25 bin dolar daha çok kazanan fakat spor yapmayanlar kadar iyi hissettikleri saptandı.
Bunun ne kadar çok spor yaparsan o kadar iyi hissedersin anlamına gelmediğini söyleyen araştırmacılar, haftada 3 ila 5 gün 30 ila 60 dakika sürede spor yapmanın ideal olduğunu ifade etti.
Araştırmanın sonuçları "The Lancet" dergisinde yayımlandı.