Bugün durum, orta yaşlı erkeklerin ve ayrıca genellikle genç yaşların herhangi bir potens bozukluğuna sahip olmasıdır. Bir doktora danışmaktan korkan erkekler, gücü arttırmak için sentetik ilaçlara giderek daha fazla başvurmakta ve erektil fonksiyonun gelişmesine katkıda bulunan doğal ilaçları unutmaktadırlar. Sentetik araçların sadece bir tane önemli avantajı vardır: bunlar gücü hemen arttırır. Mesela, ünlü Viagra 5 saat boyunca etkisini aldıktan sonra yarım saat hareket etmeye başlar ve etkisini korur.
Erektil disfonksiyon kısa bir süre gözlendiğinde ve erektil disfonksiyon uzun bir süre mevcut olduğunda kalıcı bir karakter olduğu zaman, güçle ilgili problemler geçici olabilir. Böyle bir sorun olursa, doktora başvurmadan önce, erkek sağlığını korumak için bazı ipuçlarını gözlemleyerek, kendiniz çözmeye çalışabilirsiniz.
Doğal yöntemlerle kuvvetin artması
1. Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde temel bir rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besin maddelerini, özellikle de potens için gerekli olan vitamin ve mineralleri içermeli, başlıcaları çinko, selenyum, E vitamini, C, B grubu vitaminler. Her gün bu maddeler için günlük gereksinimi doldurmanız gerekir.
2. Gücü arttırmak için yapılan özel egzersizler , pelvik organlarda kan dolaşımını arttırmayı ve potens kasının - pubik-koksigüs kaslarını - antrenmanını amaçlamaktadır. Bu alıştırmalar, uzun bir zaman almaz ve eğitimin ilk haftasından sonra gözle görülür bir sonuç verir.
3. Cinsel işlev ve cinsel istek, erkek cinsiyet hormonu testosteron düzeyi ile doğrudan bir ilişkiye sahiptir. Erkek bedeninde düşük bir testosteron seviyesi, potansiyel ve cinsel olasılıklardaki azalmanın sebebidir. Özellikle bu testosteron seviyesi kademeli olarak azalmaya başladığı orta ve üst yaştaki erkekler için geçerlidir (25 yıl sonra yılda yaklaşık% 1-1,5).
4. Erkeklerde aşırı kilo, gücün en kötü düşmanıdır. Gerçek şu ki, aşırı kilo sadece testosteron düzeyini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda östrojen düzeyini de artırır - kadın seks hormonları, aşırı derecede sadece erektil disfonksiyona değil, aynı zamanda erkeklerin genel sağlığının bozulmasına yol açar. Ek olarak, aşırı kilo, aynı zamanda, güç ve sağlık risklerini azaltmada ciddi etkenler olan kardiyovasküler hastalıklar ve diyabetlere de yol açmaktadır.
5. Alkol içmeyi, sigara içmeyi ve uyuşturucu kullanmamayı reddedin. Kötü alışkanlıkların, gücün en büyük düşmanı olması gerçeği, doktorlar tarafından uzun süredir kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak, erkeklerin cinsel işlevini dramatik bir şekilde artırabilir.
6. Sedanter yaşam tarzı gücü azaltmaya yardımcı olur. Hareketsiz mesleklerin temsilcilerinin, faaliyetlerini fiziksel aktiviteyle ilgili olan meslek temsilcilerinden daha güçlü bir şekilde etkileme eğilimine sahip oldukları görülmektedir. Bu nedenle, gücü arttırmanın diğer etkili bir yolu da fiziksel aktivite ve aktif sporla egzersizdir.
Bununla birlikte, eğer mesleğiniz saat başı oturma pozisyonunda oturmanızı zorlaştırırsa , Kegel egzersizi kasık-koksigal kasın eğitimini amaçlayarak durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Bu alıştırmadaki artı, yerine getirmek için iş yerinizden kalkmak zorunda kalmamanızdır.
7. Sıklıkla erektil işlevle ilgili sorunlar, psikolojik deneyimlere dayanarak ortaya çıkar. Bu, başarısız cinsel ilişki, cinsel yetenekleri ile ilgili belirsizlik vb. Sonuçların sonucu olabilir. Her durumda, kendiniz olmasa bile, bir cinsel terapist veya psikoterapist olan doktorların yardımıyla cinsel komplekslerden kurtulmanız gerekir.
8. Stres, uzun süreli depresyon ve deneyimlerden kaçının. Vücudun herhangi bir tecrübeye maruz kalması durumunda, cinsel işlev engellenir. Bu, döllenmenin eski mekanizmasından kaynaklanmaktadır, bunun özü, çocuğun en uygun koşullar altında doğmasıdır.
9. Yeterince uyuyun. Günde en az 8 saat geçirin. Uyku, tam sessizlik ve karanlıkta optimal koşullar altında gerçekleşmelidir.
Potansiyelin arttırılması sorusuna karmaşık bir şekilde yaklaşılmalıdır, o zaman tedavinin etkinliği daha yüksek olacaktır.
Ayrıca okuyun: