Sağlıklı durumda olup olmadığınızı kısa bir test ile anlayabilirsiniz. Testteki soruları okuyun ve kendinize uygun olarak doğru cevabı vermeye çalışın.
Sorulara ne kadar çok Evet yanıtı verirseniz o derece sağlıklısınız. Hayır yanıtınız varsa büyük ihtimalle yolunda gitmeyen bir durum vardır. Bu durumun gerçekten bir sağlık sorununa işaret ettiğine kanaat getiriyorsanız bir doktora görünmenizde fayda olacaktır.
Sağlık Testi Soruları
- Temel olarak taze ve herhangi bir işlemden geçirilmemiş besinlerle mi besleniyorsunuz?
- Kilonuz boyunuzla orantılı mı?
- Tütün içmiyor musunuz veya bıraktınız mı?
- Üzüntülerinizi bir yana bırakıp rahatlayabiliyor musunuz?
- Arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla zaman geçiriyor musunuz?
- Soluk soluğa kalmadan veya nefesiniz kesilmeden üç kat merdiven çıkabiliyor musunuz?
- Haftada en az beş gün, günde iki kere yürüyüşe çıkmak, çocuklarla oynamak, dans etmek, bir spor salonuna gitmek, evi süpürmek gibi etkinliklerde ya da enerji gerektiren başka aktivitelerde bulunuyor musunuz?
- Geceleyin çabucak uykuya dalıp iyi uyuyor musunuz?
- Sabahları çoğunlukla yaşam dolu uyanıp, günü heyecanla ve merakla karşılıyor musunuz?