Fobilerle ilgili ortak mitler gelişir, çünkü görünüşte rasyonel insanlar tamamen mantıksız alışkanlıklar geliştirirse, birisi akıl sağlığını sorgulayabilir. Karşı uçta, arkadaşlar ve sevilenler, teşhis edilebilir psikolojik bozukluğunuzu basitçe sinirler gibi küçümseyebilir ve tazeleyebilir. İşte gerçeği kurgudan ayırmanız için gereken bilgiler.
Makalede Neler Var?
Fobiniz Varsa “Çılgınsınız”
“Çılgın”, genel olarak halk tarafından çeşitli zihinsel sağlık sorunları yaşayan insanları tanımlamak için dikkatsizce atılan yüklü bir terimdir. Kelime, uzun vadeli, tedavi edilemez psikolojik bozuklukların yanı sıra çılgın ilticalar ve potansiyel olarak tehlikeli davranışların görüntülerini çağrıştırıyor.
Aslında, tüm fobiler bir klinisyenin rehberliğinde yüksek oranda tedavi edilebilir ve bilişsel davranış terapisi teknikleri gibi çeşitli başarılı yaklaşımlar vardır. Belirli fobinin tedavisi bir ila üç seans kadar kısa olabilir.
Fobiler Yeni Çok Korkmuş Korkular
Fobileri olan insanlara ne sıklıkla “bununla başa çıkmaları” veya “üstesinden gelmeleri” söylenir? Asla bir fobiden muzdarip olmayanlar, bir fobinin neden olabileceği terör derinliklerini kavramada zorlanabilirler.
Bir korku ile bir fobi arasındaki fark, ikincisi hayat sınırlayıcıdır ve sizi etkiler:
- Kişisel ilişkiler
- İşini yapabilme veya okula gitme yeteneği
- Duş almak veya bakkala gitmek de dahil olmak üzere günlük işleri yerine getirme yeteneği
Basit bir şekilde sıradan bir korkuyla yüzleşmek faydalı olabilir, ancak bir fobiyle başarılı bir şekilde yüzleşmek genellikle bir zihinsel sağlık uzmanının yardımını gerektirir.
Fobiler Köklü Kişilik Özellikleri
Bu efsaneye yanlış inananlar, fobilerin üstesinden gelemeyeceğinizi düşünüyorlar ve “Öyle olduğu gibi”, arkadaşlarınızdan ve ailenizden duyduğunuz korkuya ortak bir tepki olabilir.
Bazı fobiler diğerlerinden daha fazla tedavi edilmekle birlikte, bu kişilik özellikleri teorisini destekleyen çok az kanıt vardır. Hem kısa hem de uzun süreli fobi tedavisinin başarı oranı çok yüksektir.
Fobiler Genetiktir
Araştırmalar kesin olmaktan uzak olsa da, bu uzun zamandır devam eden mitte bazı gerçekler olabilir. Araştırmacılara göre Villafuerte ve Burmeister, “Panik, Fobi, Korku ve Anksiyete Genetik Ağlarını Açmak” başlıklı sunumlarında, fobileri olanların birinci dereceden akrabalarının fobi geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu özellikle ikizlerde doğruydu.
Çocuklar otomatik olarak ebeveyn fobisini geliştirir
Her ne kadar çocuklarında ebeveynleri varsa, fobileri geliştirme ihtimalinin daha fazla olduğuna dair bazı kanıtlar olsa da, bir fobisi olan bir veya iki ebeveyne sahip olmak birçok risk faktöründen sadece biridir. Ayrıca, bir yabancıyı merdivenlerden düşme gibi kötü bir deneyime sahip olarak izlemekten ya da bir filmde birinin başına gelen talihsiz bir şey görmekten bir fobi geliştirebilirsiniz.
Bazıları hem doğanın hem de beslenmenin fobi gelişiminde bir rol oynadığına inandığından, diğer yetişkinlerin çocuğun hayatındaki etkisine, çocuğun kişisel kişiliğine ve ebeveynlerin evde fobisini nasıl gösterdiğine bağlı olması şaşırtıcı değildir.
Fobiler ve diğer ruh sağlığı bozuklukları hakkındaki efsaneler oldukça yaygındır ve aileden veya arkadaşlardan toplanan bilgiler yanlış olabilir. Hayatınızı etkileyen bir korkunuz varsa, profesyonel rehberlik aramayı düşünün. Doğru tedavi ile çoğu fobinin üstesinden başarıyla gelebilirsiniz.