İyi bakım ve dikkatle, bu sorunlar önlenebilir
Multipl skleroz (MS) ile ilgili hareketsizliğiniz varsa, fiziksel aktivite eksikliğiniz sizi basınç yaraları, sert kaslar ve eklemler ve kemik zayıflığı gibi sorunlar geliştirme riski altına sokar. Bu sorunlar, enfeksiyonlar ve yaralanmalar gibi ciddi tıbbi komplikasyonlara neden olabilir, ancak bunları önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar ve gelişmekte olabileceklerini gösteren erken belirtiler vardır.
Basınç yaraları
Bası yaraları (yatak yaraları, bası yaraları veya bası yaraları olarak da adlandırılır), uzun bir süre aynı pozisyonda oturduktan veya yattıktan sonra gelişen kırılgan veya ham deri bölgeleridir. Aşırı basınç, deriye ve altındaki dokuya kan akışını keser. Yeterli oksijenlenme olmadan cilt bozulur ve bir yara oluşur.
Bası yaraları vücudun kemikli kısımlarında oluşur, çoğunlukla kuyruk kemiği, kalça ve omurganızın kalçanızın üzerindeki en alt bölgesi olan sakrum. Ayrıca topuk, omuz bıçağı, iç diz, dirsek ve başın arkasında da oluşabilirler.
Basınç Yaralarını Tanımak
Bası yaralarıyla ilgili zor olan şey, kötü görünmeye başlamalarıdır. Küçük bir kırmızı deri alanı olarak başlayabilirler ve basınç azalmazsa hızla ilerleyebilirler.
Bası yarasının ilk belirgin belirtilerinden biri, basıldığında normal rengine dönmek yerine kırmızı kalan kızarık bir cilt bölgesidir. Buna birinci aşama basınç ülseri denir.
Bası yarası ilerledikçe, cildin kırmızı bölgesi şişmeye, kabarmaya ve sonunda dökülmeye başlayabilir. Ağrı derinleşerek derinin altındaki yağ tabakasına ve sonunda kaslara ve muhtemelen kemiğe kadar uzanabilir. Buna dördüncü aşama basınç ülseri denir.
komplikasyonlar
Bası yaralarıyla ilgili en büyük endişelerden biri, ateşe neden olabilen ve yayılabilen ve hatta yaşamı tehdit edebilen enfeksiyon riskidir.
Bir Sağlık Sağlayıcı Ne Zaman Görülür?
Tıbbi müdahale gerektiren bir enfeksiyon belirtileri şunları içerir:
- Ateş
- Ağrıdan kaynaklanan kötü koku
- Kızarıklık, şişme veya sıcaklık
- Kalın beyaz/sarı/yeşil akıntı
- Boyut büyütme
önleme
Bası yaraları söz konusu olduğunda önleme önemlidir. Çok motive olmasanız bile, mümkün olduğunda ve mümkünse aktif kalmak önemlidir.
Basınç azaltıcı destek cihazları, yatağınız için özel bir şilte ve/veya sandalyeniz veya tekerlekli sandalyeniz için minder içerir. Fizyoterapistinizden veya fizik tedavi uzmanınızdan doğru ürünler için öneriler ve reçete alabilirsiniz.
Herhangi bir hareketliliği sürdüremiyorsanız (yatağa veya sandalyeye bağlıysanız), en az iki saatte bir pozisyonunuzu değiştirmeniz önemlidir. Bu, bir hemşirenin veya bakıcının bakımını gerektirebilir.
Kontraktürler ve Spastisite
MS kaynaklı hareketsizlik, eklem ve kas sertliğinin gelişmesine neden olarak hareket alanınızı kısıtlar. Ve MS sıklıkla hareketsiz veya hareketsiz kasların sertleşmesine ve büzülmesine neden olur.
Kas kasılması, hareket sırasında kasın kısalmasıdır ve bunu normalde gevşeme (kas uzaması) takip eder. Kaslar hareket olmadığında bile kasılmış halde kaldığında kontraktürler gelişebilir.
Spastisite, hareketi engelleyen ve kas spazmları ve ağrı ile ilişkili olabilen, kas tonusunda veya kas sertliğinde anormal bir artıştır. Spastisite genellikle kontraktürleriniz varsa ortaya çıkar, ancak yokluğunda da ortaya çıkabilir.
Şiddetli spastisite hareketliliğinizi azaltır, bu da kontraktür geliştirme şansınızı daha da artırır (kısır döngü).
Kontraktürleri ve Spastisiteyi Tanıma
Ani sarsıntı hareketleri fark ederseniz, spastisiteniz olabilir. Dinlenirken ellerinizi, kollarınızı, bacaklarınızı veya ayaklarınızı alışılmadık bir pozisyonda tutarsanız, kontraktür geliştiriyor olabilirsiniz. Kaslarınızı hareket ettirirken ağrı, başka bir kontraktür belirtisidir.
komplikasyonlar
Kontraktürler ve spastisite ağrı ile ilişkili olabilir. Ayrıca kas kontrolüne müdahale ederler, hatta kaslarınızı kullanmaya çalıştığınızda potansiyel olarak bir yaralanmaya neden olurlar.
önleme
Eklem sertliğini, kontraktürleri ve spastisiteyi yönetmek, bu olay döngüsünü durdurmaya yardımcı olur ve yaralanmaları önler.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli stratejiler önlemeye yardımcı olabilir:
- Yürüme gibi düzenli egzersiz yapmak
- Her gün kaslarınızı germek
- Fizik Tedavi
- Kas kontrolünüz çok sınırlıysa bakıcı tarafından yönlendirilen pasif hareketler
- Kas gevşeticiler, örneğin Lioresal (baklofen)
-
Etkilenen kasa botoks enjeksiyonları
Nadiren, kas ve tendonu uzatmak ve hareket açıklığını iyileştirmek için ameliyat gerekir.
osteoporoz
MS ile ilgili problemler nedeniyle hareket kısıtlılığı veya hareketsiz olmak, kemik kırılma riskinizi artıran bir kemik kaybı ve zayıflama durumu olan osteoporoz gelişimine de katkıda bulunabilir.
Osteoporozun aldatıcı yanı sessiz bir hastalık olmasıdır. Aslında, osteoporoz tipik olarak, genellikle bir kırık meydana geldikten sonra, X-ışını ile teşhis edilir.
önleme
Bir kemik güçlendirme rejimine başlamadan önce, hareket kabiliyetinde azalma ile çalışma deneyimi olan bir fizyoterapistle görüşmek en iyisidir. Kas zayıflığı, yorgunluk ve spastisite gibi MS ile ilgili diğer sorunlarınızı da hesaba katan ağırlık taşıyan bir egzersiz programı verilecektir.
Ağırlık taşıyan aktivitelere örnek olarak tenis, dans, ağırlık kaldırma, hızlı yürüyüş ve koşu sayılabilir.
Tekerlekli sandalye yogası, Tai chi, basketbol veya atletizm dahil, tekerlekli sandalyede olsanız bile ağırlık kaldırma egzersizlerine katılabilirsiniz. Direnç bandı kullanarak kol güçlendirme, ağırlık taşıma uygulaması da sağlayabilir.
Egzersizlerinizi günde 30 dakika yapabiliyorsanız en iyisidir. Ancak bu çok fazlaysa, elinizden geleni yapın – birkaç dakika hiç olmamasından çok daha iyidir.
Egzersize ek olarak, iyi beslenmek önemlidir. Meyveler, sebzeler, yağsız protein ve kalsiyum açısından zengin yemekler, güçlü kemikleri korumak için iyidir. Kalsiyum takviyesinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanınıza danışın. D vitamini kalsiyum emilimi için önemlidir, bu nedenle diyetiniz ve güneşe maruz kalma yoluyla yeterince aldığınızdan emin olun.
MS ile yaşamak bir yolculuktur, bu yüzden her gün birer birer alın, aşağı anlarda kendinize karşı nazik olun, neler yapabileceğinizi öğrenin, ilerleyin ve tüm inişlerin kıymetini bilin. Hareketsizlik nöbetleriyle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz, ancak alevlenme düzeldikçe bunlar düzelebilir. Hareketsizliğin en şiddetli aşamalarında, alevlenmenin ötesine geçebilecek komplikasyonlardan kaçınmaya çalışmak önemlidir.
Discussion about this post