Karın ( Double Leg Stretch )
Karın bölgemizi çalıştırmak için yapıyoruz.
İki bacak birlikte yapıyoruz.
Kürek kemiklerimizin yerden yüksek olmasına özen gösterelim.
Bel bölgemizin açılmamasına özen gösterelim.
Bu hareketi 6 ile 12 tekrar arası uygulayabilirsiniz.
Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.