Mümkünse düzenli olarak (yani her gün aynı saatlerde) ya da en azından konsantre olamadığınızda nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
Bu konuda yardımcı olabilecek ücretsiz telefon uygulamaları var. Linkte bir tanesini görebilirsiniz. Ya da internetten kendiniz de araştırmanız mümkün.
Tabi yapmanız gereken işleri ertelemek ve konsantre olamamanın altında yatan sebepleri de düşünmeniz gerek.