Doğum Sonrası Rahim Ağrısı
Çoğu hamile kadın doğumdan sonra biraz ağrılı ve rahatsız hissetmeyi bekler. Ne de olsa hamilelik ve doğum, yapacağınız en harika şeylerden biri olabilir, ancak kesinlikle en yüksek fiziksel performansı içerirler.
Anne adayları, doğumdan sonraki ilk günlerde vücutları hamile olmayan bir duruma döndüğü için oldukça yoğun bir rahatsızlık beklemeleri konusunda uyarılır. Pek çok kadının fark etmediği şey, rahatsızlığın olumlu bir amacı olabilir.
Doğum Sonrası Ağrılar – Bilmeniz Gerekenler
Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk birkaç gün içinde doğum sonrası ağrılar olarak bilinen şeyler yaşayabilirsiniz. Doğumdan sonra tüm ağrı ve sızıların kaybolmasını bekliyorsanız, bu oldukça şaşırtıcı gelebilir.
Doğum Sonrası Ağrılar Nelerdir?
Hamile kalmadan önce rahminiz büyük bir armut büyüklüğündedir. Hamilelik sırasında, büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için uzar ve tam vadede rahminiz yaklaşık bir karpuz büyüklüğündedir. Bebeğinizin doğumundan sonra hamilelik öncesi boyutuna dönmesi gerekir. Bu küçülme, involüsyon adı verilen bir süreç, çoğu doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde olmasına rağmen yaklaşık altı hafta sürer.
Doğum anında vücudunuz, uterus kasılmalarından sorumlu hormon olan oksitosin yüksek düzeyde üretir. Bu oksitosin zirvesi uterusa sinyaller göndererek büzülmesine neden olur ve plasentanın uterus duvarından uzaklaşmasını teşvik eder. Ayrıca doğumdan sonra aşırı kanamayı önlemek için kan damarlarının ‘kelepçelenmesini’ sağlar.
Doğum sonrası ağrılar, bebeğinizi nasıl doğurduğunuza bakılmaksızın – normal bir vajinal doğum veya sezaryen ile olabilir.
Doğum Sonrası Ağrılar Nasıl Hissedilir?
Rahminiz kasıldığında, his, adet döneminiz sırasında yaşadığınız kramplara benzer olabilir. İlk kez anneler genellikle doğum sonrası ağrılarını oldukça hafif bulurlar veya hiç fark etmezler. Sonraki her doğumda daha rahatsız olabilirler.
Bunun nedeni, ilk kez anne olan kadınların genellikle daha iyi uterin kas tonusuna sahip olmalarıdır, bu da rahmin kasılmasına ve kasılı kalmasına izin verir. Her bebekten sonra uterusun kas tonusu azalır ve daha çok gevşemeye ve aralıklı olarak kasılmaya benzer, bu da süreci daha ağrılı hale getirir.
Sezaryen olan anneler, doğum sonrası kramplarına eşlik eden bir çekme hissi yaşayabilir. Bu normaldir, ancak herhangi bir endişeniz varsa, bunları doktorunuzla görüşün.
Doğum Sonrası Ağrıları Ne Kadar Süre Sonra Hissedeceğim?
- Doğum sonrası kramp, doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde en yoğundur. Genellikle üçüncü gün civarında ağrıların yoğunluğunun azaldığını fark edeceksiniz. Rahminizin normal boyutuna dönmesi yaklaşık altı hafta sürer.
- Emzirme doğum sonrası krampları tetikleyebilir veya daha yoğun hissetmelerine neden olabilir. Bunun nedeni, bebeğinizin emmesinin oksitosin salınımını tetiklemesidir ve bu da rahmin kasılmasına neden olur.
- Doğum sonrası ağrılar rahatsız edici olsa da, doğumdan sonra emzirmek, rahminizin küçülmesini sağlamak için doğanın yollarından biridir ve doğum sonrası kanama riskinizi azaltır.
- Doğumdan 4-6 hafta sonra hala çok güçlü doğum sonrası krampları yaşıyorsanız, herhangi bir komplikasyon olup olmadığını kontrol edebilmeniz için doktorunuza bildirin.
Doğum Sonrası Ağrıları Nasıl Geçiririm?
Doğumdan sonra kramp yaşamayabilirsiniz, ancak bunlara hazırlıklı olursanız yardımcı olur. Doktorların çoğu, doğumdan sonra şiddetli kramp olması durumunda, yeni annelerin ellerinde ibuprofen olmasını önerir.
İlaç almaktan kaçınmayı tercih ediyorsanız, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Mesanenizi sık sık boşaltmaya çalışın. Dolu bir mesane uterus kasılmasına müdahale eder
- Karnınızın üzerine sıcak bir ısı paketi yerleştirin
- Alt karnınıza hafifçe masaj yapın
- Karnınızın altında bir yastık veya ısı paketi ile yüzüstü yatın
- Kramplar sırasında hareketi kullanın – örneğin kalçalarınızı döndürmek, bacaklarınızı yukarı ve dışarı çekmek veya kramplar arasında sallanmak gibi
- Kramplar boyunca yavaş ve derin nefes alın
- Gilaburu, civanperçemi, kediotu gibi geleneksel olarak doğum sonrası krampları ve ağrıyı hafifletmek için kullanılan birkaç bitki vardır. Bitkileri alırken, özellikle emziriyorsanız, güvenlik ve dozaj konusunda doktorunuza danışın.
Dinlen ve İyileş
Doğum sonrası ağrılar genellikle ilk üç günde en yoğundur, bu da dinlenmenin tüm avantajlarından yararlanabileceğiniz anlamına gelir.
Kendiniz ve bebeğiniz için bir yuva oluşturun ve doğum sonrası kramplarla başa çıkmak için çarelerinizi elinizin altında bulundurun. Doğumdan sonraki günlerde ihtiyacınız olan dinlenmeyi aldığınızdan emin olmak için eşinizin, ailenizin, arkadaşlarınızın desteğini alın.
Üç gün, doğumdan itibaren iyileşmek ve bebeğinizle bağ kurarak vakit geçirmek için mükemmel bir zamandır. Sütünüz üç gün civarında gelir ve hormonlar tekrar değiştiği için bu sefer duygusal bir sallanma hissedebilirsiniz.
Ayağa kalkmak için acele ettiyseniz, ağrılı krampların yanı sıra bununla başa çıkmaya çalışmak sizi biraz geriye götürebilir. Dinlenmek için kendinize izin verin ve rahminizin sizi doğum sonrası kanamadan korumak için harika bir iş çıkarmasına izin verin.