Hazımsızlık, birçok insan için, özellikle Amerikalıların sahip olduğu diyet türlerini dikkate alan ortak bir durumdur. Bununla birlikte, eğer midede devam eden ağrı ve mide bulantısı ile birlikte yanma hissi varsa, bunlar gastrit olabilir.
Gastrit, midenin astarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan sindirim rahatsızlığıdır. Mide astarı yıpranırsa, mide asidi karın ve göğsün orta kısmında yanma hissine neden olabilir.
Tedavi edilmeyen gastrit ülserlere, devam eden ağrılara, devam eden iltihaplara ve kanamaya neden olabilir ve bu da yaşamı tehdit edebilir. Kronik mide iltihabı da mide kanserine yol açabilir.
Günümüzde gastritin yaygın bir sebebi, mideyi enfekte eden bakterilerden kaynaklanmaktadır.
Yanma hissinin yanı sıra gastriti işaret edebilen belirtiler arasında mide ağrıları ve ağrıları, bulantı ve sürekli burkulma yer alır. Bu semptomları yaşayan herkes daha fazla değerlendirme için bir doktora görünmelidir.
Diyet ve gastrit
Yaşam tarzı değişiklikleri, mide astarını iyileştirmek, enflamasyonun geri dönmesini önlemek ve bir enfeksiyondan kurtulmak için önemli bir adım olabilir.
Araştırmalar dünya nüfusunun en az yüzde 50’sini etkilediğini göstermektedir. Mide iltihabına neden olur ve mide kanserinin yanı sıra sindirim sisteminde ülser hastalığı gelişme riskini artırır. Dünya çapında ikinci en ölümcül kanser olan mide kanseri için en büyük risk faktörüdür.
Gastriti tedavi edecek spesifik bir diyet olmasa da, belirli yiyeceklerin kişinin kurtulma kabiliyetini artırabileceğini gösteren araştırmalar artmaktadır. Bazı diyet seçimleri de işleri daha da kötüleştirebilir.
Çalışmalar, tuzlu ve yağlı yiyeceklerin mide astarını değiştirebileceğini göstermiştir. Yüksek tuzlu diyetler, midesin içindeki hücreleri değiştirebilir ve enfekte olma olasılığını artırabilir.
Kemirgenlerle yapılan çalışmalarda, yüksek yağ içeren bir diyetin, özellikle yüksek tuzlu bir diyetin varlığında mide iltihabını arttırdığı gösterilmiştir.
Onlarca yıldır doktorlar, mideyi kaplamak ve asidik gıdaların zararlı etkilerini engellemek için süt içmeleri gerektiğini söylediler. Çünkü doktorlar ve bilim adamları artık gastritin rolünü anlıyorlar, bu artık doğru değil.
Yemek yemek
İyi haber, bazı yiyecekleri yemenin, bazı kişilerin, bakterileri öldürerek gastrit ve ülser semptomlarından kurtulmalarına yardımcı olabileceğidir.
Bunu yapabilen iki özel yiyecekler brokoli ve yoğurttur.
Brokoli, antibakteriyel etkileri ile bilinen sülforafan adı verilen bir kimyasal içerir. Aynı zamanda anti-kanser özelliklerine sahip olduğu gösterilen maddeleri içerir. Sonuç olarak, brokoli filizi yemek gastrit ile yardımcı olabilir ve mide kanseri riskini azaltabilir.
bakteriler brokoli ve yoğurt içerir.
Bu kanıt, dergide yayınlanan bir 2009 çalışmasından kaynaklanmaktadır. 8 hafta boyunca günde en az bir fincan brokoli filizi yiyen insanlar daha az mide enfeksiyonu ve inflamasyonu olmayanlara kıyasla daha az yaşadı.
Yayınlanan bir çalışmada, tedaviye “dörtlü” ilaç tedavisi (çoklu antibiyotik) yanında diyete günlük bir yoğurt içeren yoğurt ilavesinin etkilerinin incelenmesi.
Yoğurdun yanı sıra ilacı yiyenlerin toplam yüzde 86’sı, antibiyotikleri tek başına alanların yüzde 71’ini daha iyi bir şekilde ortadan kaldırmıştır.
Bunun nedeni, muhtemelen yoğurtun, vücudun mide içindeki istenmeyen bakterilerle savaşma kabiliyetini artıran iyi bakterilerin aktif kültürlerini içermesi gerçeğidir.
Gastrit ve ülser oluşumunu engellemeye ve azaltmaya yardımcı olabilecek diğer gıdalar şunlardır:
- elmalar
- kereviz
- meyveler (yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek, kızılcık)
- zeytin yağı
- bal
- bitkisel çaylar
Gastrit kabartma diyetinden en fazla faydayı elde etmek
İşte insanlar için bir gastrit kabartma diyet planından en iyi şekilde yararlanmanın bazı yolları.
- Üç büyük öğünden ziyade, insanlar gün boyunca beş veya altı küçük öğün yemeyi deneymelidir. Daha küçük miktarlarda yemek mide asitlerinin etkilerini azaltarak mide iyileşmesini hızlandırabilir.
- Su, hidrasyon için mükemmel bir seçimdir. Mide iltihabını önemli ölçüde arttırdığı için, alkol tüketiminden kaçınmak ya da kesmek de iyi bir fikirdir.
- Sigarayı bırakmak işe yarayabilir. Sigara içmek mide iltihabına yol açar ve ağız, yemek borusu ve mide kanseri riskini artırır.
- Bazı besin takviyeleri gastritin iyileştirilmesinde rol oynayabilir. Omega-3 yağ asitleri ve probiyotikler başlamak için iyi bir yer. Herhangi bir takviyeyi veya vitamin almayı düşünen kişiler, diğer koşullar için tedavilere müdahale edebileceğinden önce doktorla konuşmalıdırlar.
- Stresi azaltmak bağışıklık sistemini geliştirerek iyileşmeyi hızlandırabilir. Mide asidi üretimini tetikleyen duygusal stresin, artan semptomlara ve inflamasyona yol açabileceği bilinmektedir.
Doğru besinleri gastritle yemek yemek, bakterileri azaltmada ve yok etmede önemli bir rol oynar gibi görünmektedir. Bakterilerden kurtulmak, tekrarlayan gastrit, ülser oluşumu ve kanserin şansını azaltacaktır.
Araştırmalar evrensel olarak kabul edilmiş bir diyete işaret etmemekle birlikte, belirli yaşam tarzı değişikliklerini benimsemek ve doğru gıdaları yemeye çalışmak için çaba göstermek, gastrit tedavi planının önemli parçalarıdır.
genel bakış
Gastrit, akut veya kroniktir. Akut ise, aniden başlayıp neden kaldırıldığı sürece kısa bir süre devam eder. Nedeni genellikle, mideyi hızlı bir şekilde tahriş eden bir şeyden kaynaklanır, örneğin bir kerede çok miktarda alkol içilmesi gibi.
Gastrit kronikleşirse ve tedavi edilmezse veya neden devam ederse, semptomlar kötüleşir ve yıllar boyu sürebilir.Bir insanın tüm hayatı boyunca bile sürebilir. Kronik gastrit, mide astarının, ülserlerle veya mide astarında derin yaralarla sonuçlanacak şekilde yıpranmasına neden olabilir.
Gastritin birçok belirtisi ülser ile benzerdir. Bununla birlikte, gastrit sadece mideyi etkiler, oysa mide, bağırsak ve yemek borusunda (özofagus) ülserler oluşabilir.
Gastrit tipik olarak vücudun ortasından karın bölgesinden göğüs ağrısına neden olur. Gastritli bazı kişilerde semptom görülmez. Semptomlar mevcut olduğunda, üst karın, mide bulantısı, hazımsızlık ve ciddi vakalarda kusma gibi ağrı veya rahatsızlık içerir.
Ülserler, gastritin ciddi bir komplikasyonu olup, mideyi, bağırsakları ya da gıda borularını kanamalarına neden olabilir ve bu da yaşamı tehdit edebilir. Bu alanlarda kanama aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- baş dönmesi
- baygın hissetmek
- zayıflık
- hızlı kalp atışı
- nefes darlığı
- parlak kırmızı kan ya da çekilmiş kahve görünümlü kusmuk
- siyah, katran tabureleri veya parlak, kanlı tabureler
Bu ciddi gastrit semptomlarını yaşayan herkes hemen tıbbi yardım almalıdır.
Gastrit için risk faktörleri şunları içerir:
- Kötü beslenme (yüksek yağlı, yüksek tuzlu diyet)
- ilaç kullanımı
- sigara içmek
- Aşırı kilolu olmak
- aşırı alkol kullanımı
- aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi non-steroidal antiinflamatuar ilaçların (NSAID) düzenli kullanımı
NSAID’lerin kullanımını azaltmak veya ortadan kaldırmak gastrit ve mide ülserlerini azaltabilir. Bir enfeksiyon da mevcut olduğunda NSAID’leri kullanmak, gastrit riskini önemli ölçüde artırır.
Bir araştırmada, NSAİİ kullananların her yıl en az yüzde 2’sinin gastrointestinal komplikasyonlar geliştireceği, NSAİİ’leri kullanmayanlara göre beş kat daha yüksek bir orana ulaşacağı bulunmuştur.
Görünüm
Gastrit, bağırsakları etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. Bu konuda araştırmalar devam ederken, bilim adamları nasıl, diyet ve bağışıklık sistemi ile ilgili daha iyi bir anlayış kazanacaktır.Evli gıdalar gastrit karşı güçlü bir araç olma potansiyeline sahiptir.