Şu anda spordan önce 750mg l-carnitin + 10gr creatine sonra ise 45 ml sıvı amino alıyorum. Akşamları yatmadan önce ise 5gr glutamin alıyorum. Malum bu tip ürünler karaciğeri yoruyor, şimdi bunları kullanırken birde nanox9 kullanmak istiyorum fakat acaba karaciğerim tehlikeye atmış olur muyum? Bu arada alkol ve kahveyi bıraktım. Teşekkürler.