Duygusal Özgürlük Tekniği (Emotional Freedom Techniques) 1990’lı yıllarda Gary Craig tarafından tanıtıldı. Yaklaşımını zihin-beden tıbbı ile akupresür tekniklerinden etkili bir kombinasyon olarak gördü. EFT’nin altında yatan prensip, tüm duyguların ve düşüncelerin enerji biçimleri olmasıdır. Bunlar pozitif veya negatif olabilir, bu enerji vücudun tüm işlevlerini etkileyen gerçek fiziksel belirtilere sahiptir. EFT, Düşünce Tarlası Terapisi (Thought Field Therapy) veya TFT adı verilen başka bir zihin-beden metodu takiben, 1995 yılında tanıtıldı. TFT, 1980 yıllarında, psikolog Dr. Roger Callahan tarafından geliştirildi. İnsanların anksiyete, fobiler ve stres ile ilgili fiziksel problemlerin belirtilerini doğal olarak yönetmelerine yardım etti. Duygusal Özgürlük Tekniğinin kurucularından biri olan Gary Craig, Dr. Callahan’ın öğrencilerinden biriydi. Kendi benzersiz yaklaşımını kurmak için TFT tekniğini daha da araştırmış ve işlemiştir. 1995 yılından bu yana, insanlara korku, öfke ve sıkıntı gibi engellerin üstesinden gelmek için baskı teknikleri kullanmayı öğretmek üzerine odaklanan çeşitli EFT dersleri sunulmuştur. İnsan vücudu doğal bir iyileşme potansiyeline sahipken, stres ve duygusal sorunlar engel olabilir, bu da Duygusal Özgürlük Tekniğinin araya girdiği noktadır. Baskı tekniklerinden faydalanan insanlar, akıllarını temizleyerek, dikkatlerini yoğunlaştırarak ve fikirlerini geliştirerek, karşı karşıya kalabilecekleri zorlukların üstesinden gelmek için daha iyi bir şansa sahiptir.