... konulu sunumlar: "Basit Hareketler Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: - Disk Kayması - Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi - Omuz."— Sunum transkripti:
1Basit HareketlerBilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları:- Disk Kayması- Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi- Omuz ve Boyun TutulmasıAşağıdaki hareketleri yapmanız sizi bu tehlikelere karşı koruyacaktır.
2Sırt ve Omuz Hareketleri Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.
3Baş ve Boyun hareketleri Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettirinizBaşlangıçta kendinizi zorlamayınız.Güngeçtikçe ve boyun kaslarınız güçlendikçezaten hareket mesafesi artacaktır
4Bilgisayar ve Sandalye Hareketleri Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.