Pull-Up Nasıl Yapılır?
Barfiks çok iyi bir sırt hareketi olmakla birlikte tüm vücudu çalıştırır diyebiliriz.
Barfiks barını omuz hizasında ya da biraz geniş tutmalıyız. Ayaklarımız bileklerimiz üst üste gelecek şekilde durmalıyız. Nefesimizi vererek kendimizi yukarı çekmeliyiz, nefesimizi alarak geri aşağıya doğru bırakmalıyız. Bu hareketi yaparken tüm kaslarınızı kasarsanız daha iyi yaparsınız.
Güçlü kalın!