İngiliz Alıç, gün boyunca yeterli kalori tüketen Çin kilo verme İpuçları üzerinde durmalarını sağlar. Ayakkabıcı, yemek için Aç bir yeterlilik olmadığını veya belki de beslenmeyi unuttuğunu söylüyor
David Nieman da aynı fikirde. "En alt sınır, daha az tüketmek ve Çin kilo verme ipuçlarını daha fazla yakmak, bazı durumlarda bir kayıp açısını açmak için almanızdır" diyor. "Chia tohumları, diğer bazı tohumlar gibi besleyicidir, sadece istediğiniz her şeyi yemenize izin vermezler."