Akşam yemeğini çabucak masaya getirecek 34 sağlıklı 30 dakikalık akşam yemeği fikri. Patates kızartmasını, tacoları, makarnaları, salataları ve daha birçok lezzetli tarifi karıştırın.
Eskiden mutfakta zamanımı abartılı tarifler denemeyi severken, çocuklarım olunca bu süreci düzene sokmam gerektiğini fark ettim. Dizinize yapışmış bir yürümeye başlayan çocukla yemek pişirmek aynı eğlence faktörüne sahip değil ?
30 dakikalık akşam yemeği fikirleri
Bu gönderi 2019 gönderisinin bir güncellemesidir… Akşam yemeğini hızlıca masaya koymanıza yardımcı olacak yepyeni kolay akşam yemeği fikirleri ve daha fazla ipucu ekledik!
Masada sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği yemek gerçekten 30 dakikadan fazla sürmez.
Hızlı akşam yemekleri için ipuçları
- bir plan yaz- Böylece işten eve gelir gelmez harekete geçebilirsiniz! Ödeme Yemek Planı Nasıl Yazılır?
- proteinini çöz- önceki gece! iCalendar'ınızda bir zamanlayıcı ayarlayabilir veya size hatırlatması için Alexa'yı kullanabilirsiniz. Görmek Alexa'yı Mutfakta Kullanmanın 5 Yolu
- kısa yollar kullan- önceden doğranmış sebzeler senin arkadaşın
- basit tut- sac tava yemek veya bir kap yemek hayatınızı kolaylaştıracak!
- yemek hazırlığı yemek bileşenlerini önceden hazırlamak gerçekten yardımcı olur! Bazı sebzeleri önceden doğramak veya önceden tavada kızartma sosu yapmak kadar basit olsa bile, size çok yardımcı olacak. Görmek Yemek Hazırlığı Nasıl Yapılır?
patates kızartması
Hız söz konusu olduğunda, patates kızartması olduğu yerde! Bazı lezzetli vegan seçenekler de dahil olmak üzere istediğiniz herhangi bir protein için özelleştirebilirsiniz ve hazırlık bileşenlerini önceden hazırlamak kolaydır, bu da bir hafta gecesi pişirmeyi daha da hızlı hale getirir.
Kısayol- önceden doğranmış sebzeleri ve mağazadan satın alınmış sosları kullanın.
yemek hazırla– sebzelerinizi önceden doğrayın ve 4 güne kadar hava geçirmez bir kapta saklayın. Kızartma sosunuzu önceden hazırlayın ve 3 aya kadar dondurun
Vegan Zencefilli Teriyaki Kızartma
Vegan teriyaki tavada kızartma, 30 dakikalık bitki bazlı lezzetli bir akşam yemeğidir. Sebzeler ve edamame, yapışkan bir tatlı ve tuzlu teriyaki sosunda pişirilir. Yemek hazırlığı için de harika çalışıyor!
Tatlı Biberli Karides Karıştırma Kızartması (30 dak!)
Bu tatlı biberli karides kızartması, dört bileşenli bir sosa sahiptir ve 30 dakikadan kısa sürede bir araya gelir! İhale karides, bir gökkuşağı sebze, lezzetli yapışkan bir sos ile.
Bir Kasede Yumurtalı Rulo (30 dk, düşük karbonhidrat)
Bir kasede yumurtalı rulo, en sevdiğiniz çıkardığınız gibi tadı ve tek bir tavada hızlı bir şekilde bir araya geliyor. Sadece 7 gr net karbonhidrat içeren bu tarifte lahana salatası, domuz eti ve lezzetli bir sos var.
Akçaağaç Zencefilli Kaju Tavuk Karıştırma (30 Dakika)
Sebzelerle doldurulmuş, kaju serpilmiş ve yapışkan bir akçaağaç zencefilli tavada kızartılmış basit bir kaju tavuğu kızartması. Kolay bir hafta içi akşam yemeği veya yemek hazırlığı için harika çalışıyor.
Bunu bir taco gecesi yap
Hiçbir şey kalabalığı tacolardan daha memnun edemez, değil mi? Taco içeren bu hızlı akşam yemeği fikirleri, akşam yemeğini çabucak masaya getirecek ve ailenizi de mutlu edecek.
Kısayol- önceden doğranmış sebzeleri ve mağazadan satın alınan taco baharatlarını kullanın
yemek hazırla– sebzelerinizi önceden doğrayın ve 4 güne kadar hava geçirmez bir kapta saklayın. Etinizi önceden pişirin ve 3 aya kadar dondurun.
Anında Pot Taco Eti (taze + dondurulmuş)
Instant Pot taco eti nasıl pişirilir – taze veya donmuş kıymadan! Bu tarif 20 dakika veya daha kısa sürede hazır ve masanızda olabilir.
Kolay Tofu Tacos (15 Dakika!)
EN İYİ dokuya sahip ve 15 dakikada hazır olan kolay tofu takoları. Bu vegan tacos, yemek hazırlığı veya hafta içi kolay bir akşam yemeği için harika çalışır.
Hava Fritöz Karnabahar Nohut Tacos
Hava fritözlü karnabahar nohut tacos, masanıza çabucak ulaşmak için taze, lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeğidir. Vegan, temiz yemek ve kolayca glutensiz yapılır.
Fıstık Soslu Zencefilli Dana Tacos (30 dakika)
Zencefilli etli tacolarda baharatlı sığır eti, gevrek sebzeler ve keskin fıstık sosu bulunur. Bu Asya esintili, 30 dakikalık taco tarifini bu gece yapın!
Kurtarmak için makarna
Bir başka harika hızlı akşam yemeği fikri de makarna! Makarnanın ne kadar çok yönlü olduğunu ve onu farklı proteinler, sebzeler ve soslarla nasıl karıştırabileceğinizi seviyorum.
Kısayol- Makarnayı, sebzeleri, proteini ve sosu bir arada pişiren tek tencere tariflerine göz atın! Profesyonel ipucu – Anında Pot makarnası harika!
yemek hazırla– Makarnanızı önceden pişirin ve kolay akşam yemekleri için tekrar ısıtın.
Hazır Pot Spagetti ve Et Sosu
Şımarık ve etli, bu Instant Pot spagetti ve et sosu birlikte 30 dakikadan kısa sürede pişiyor! Makarna, sostan bir ton lezzet emer ve temizlenmesi gereken tek bir kap vardır.
Baharatlı Hazır Pot Fıstık Erişte
Baharatlı Anında Pot fıstık erişteleri, 30 dakikadan kısa sürede hazır olan, sebze yüklü kolay bir tariftir! Bir yemek hazırlama tarifi olarak harika çalışıyor.
Yumurtalı ve Kuşkonmazlı Spiralize Makarna
Yumurtalı ve kuşkonmazlı sarmal makarna, akşam yemeğini çabucak masaya getiren basit, sebze dolu bir akşam yemeğidir. Yemeği tamamlamak için mükemmel bir haşlanmış yumurta ile doldurun!
Romesco Soslu Öğütülmüş Hindi Makarnası
Bu kolay öğütülmüş hindi makarna tarifi 30 dakikadan kısa bir sürede hazır ve İspanyol közlenmiş kırmızı biber sosuna (romesco sosu) dökülüyor!
Güneşte Kurutulmuş Domates Tek Tencere Makarna
Nohut, mantar ve ıspanaklı güneşte kurutulmuş domatesli makarna, tek tencerede pişiyor! Biraz karıştırın ve akşam yemeği hazır! Önceden montajı ve en sevdiğiniz malzemelerle özelleştirmesi kolaydır.
Bir Kap Siyah Fasulye Fajita Makarna
Bir kap siyah fasulye fajita makarna, kremalı ve lezzetli vejetaryen makarna tarifi. Biber, soğan, siyah fasulye ve fajita baharatları ile hafta içi akşam yemekleri veya yemek hazırlığı için mükemmeldir.
büyük salata
Bu bana her zaman Seinfeld'i düşündürür: "Bu bir salata, sadece daha büyük, içinde bir sürü şey var". Hikayenin sonu! Mükemmel sağlıklı akşam yemeği fikri.
Kısayol- önceden doğranmış sebzeler, şişelenmiş sos.
yemek hazırla– önceden toplayın ve 4 güne kadar buzdolabında saklayın. Bu yalnızca bazı tariflerde işe yarar, bu nedenle ayrıntılar için talimatlara başvurduğunuzdan emin olun.
Susamlı Tavuk Makarna Salatası
Bu yemeği hazırlamak için otuz dakika harcayın, susamlı tavuklu makarna salatası hazırlayın ve hafta boyunca iş öğle yemeğine gitmek için iyi olacaksınız! Sağlıklı malzemelerle dolu ve keskin bir susam sosuna atılmış.
Sağlıklı Yunan Tavuk Makarna Salatası
Yunan tavuklu makarna salatası, dereotu ve beyaz peynir ile Yunan kırmızı şarap salata sosu içinde marine edilmiş taze sebzeler, tavuk ve makarna içerir. Keskin, gevrek, serin ve ferahlatıcı, piknik, yemek veya yemek hazırlığı için mükemmeldir.
Kale Tavuk Makarna Salatası
Keskin balzamik salata sosu, ayçiçeği çekirdeği ve kurutulmuş kızılcık ile lahana tavuklu makarna salatası. Yemek hazırlığı veya hafta içi akşam yemeği için harika çalışıyor.
Taco Salatası Tarifi
Dağınık tacoları atın ve bunun yerine lezzetli hindi taco eti, gevrek tortilla cipsleri, peynir ve daha fazlasıyla dolu bu sağlıklı taco salatası tarifini yapın! Hazırlanması kolay ve bir yemek hazırlığı öğle veya akşam yemeği için mükemmel.
Sonbahar Elmalı Farro Salatası
Bu sonbahar elmalı farro salatası, hepsi keskin bir salata sosu içinde atılmış gevrek Granny Smith elmaları, cevizler, kurutulmuş kızılcıklar, beyaz peynir, farro ve ıspanak içerir. Elma mevsimini kutlamanın mükemmel yolu!
Canlandırıcı Quinoa Siyah Fasulye Salatası
Serinletici kinoa siyah fasulye salatası, önceden hazırlayabileceğiniz büyük bir toplu salatadır. Piknik, şans veya yemek hazırlığı öğle yemeği için mükemmel! Glutensiz, vejetaryen (vegan dostu!) ve temiz yemek.
Biftek ve Balzamik Soslu Çilekli Roka Salatası
Bu leziz salata taze meyveler, bademler, beyaz peynir ve roka ile doldurulur, üzerine kızarmış biftek eklenir ve sade ve lezzetli balzamik salata sosu gezdirilir! Hızlı ve kolay bir hafta içi akşam yemeği!
Tava/Tek tava tarifleri
Hepsini bir tencerede veya bir sac tavada pişiren tariflere yapıştırarak pişirmeyi ve temizliği kolaylaştırın. Tek bir tavada yapılan sağlıklı yemek fikirleri, yoğun gecelerde masaya akşam yemeği yemem gerektiğinde benim tercihimdir.
Kısayol- önceden doğranmış sebzeler. Burada bir desen fark ediyor musunuz? ?
yemek hazırla– sebzeleri önceden doğrayın veya spiralleyin. Patateslerin ve tatlı patateslerin önceden kesilemeyeceğini unutmayın. Proteinleri önceden çözün, baharat karışımlarını veya sosları önceden karıştırın. Bu tariflerin bazıları önceden pişirilebilir ve tekrar ısıtılabilir. Her tarifin özel talimatlarına bakın.
Yemeklik Tavuk Fajita (Saç Tava)
Sulu tavuk şeritleri, dolmalık biber ve soğan ile sac tavada tavuk fajitaları, lezzetli bir ev yapımı fajita baharatına atılır. Yemek hazırlığı veya basit bir hafta içi akşam yemeği için harika çalışıyor.
Fırında Limon Biber Somon
Yeşil fasulye, kuşkonmaz ve limon dereotu yoğurtlu fırında limon biberli somon 25 dakikadan kısa sürede hazır ve yemek hazırlığı için çalışıyor! Düşük karbonhidrat ve glütensiz.
Jamaikalı Tavuk Levha Tava Yemeği
Bu sağlıklı Jamaikalı tavuk sac tava yemeği, 30 dakikadan kısa sürede baharatlı bir Jamaika baharatı içinde dolmalık biber, soğan ve patates ile pişirilir. Taze mango ile doldurun!
Sac Tava Bal Limon Sac Tava Somon ve Brokoli
Brokoli ile bir sac tavada pişmiş basit bir bal limonlu somon tarifi. Pirinç üzerine servis yapın ve ballı limon sosuyla gezdirin. Harika bir yemek hazırlığı öğle yemeği yapar.
İleri Git Limonlu Tavuk Levha Tavası Gnocchi
Bu limonlu tavuk fırında gnocchi'de en iyi sac tava akşam yemeği için brüksel lahanası, brokoli ve beyaz peynir var! Yemek hazırlığı veya kolay bir hafta içi akşam yemeği için harika çalışıyor.
Güneşte Kurutulmuş Domates ve Beyaz Fasulye ile Bir Pan Gnocchi
Güneşte kurutulmuş domates, beyaz fasulye, ıspanak ve mantarlı bir tava gnocchi için sağlıklı bir vejetaryen tarifi! 30 dakikada hazır.
Spiralize Tatlı Patates Enchilada Tava
Bu enchilada tatlı patates erişte tavası, akşam yemeğini çabucak masaya getiren ve temizliği bir esinti haline getiren lezzetli bir vejetaryen tarifi.
Çeşitli hızlı akşam yemeği fikirleri
Bu tarifler mutlaka bir kategoriye sığmaz, ancak yoğun geceler için arka cebinizde olması gereken lezzetli, kolay tarifler. Hızlı bir şekilde piştiği için özellikle hızlı bir akşam yemeği fikri olarak somonu severim. Karides, bir şeyi çözmeyi unuttuğunuzda harikadır, çünkü soğuk suda 15 dakika boyunca çözebilirsiniz.
Teriyaki Somon Sır
Bu teriyaki somon sosu tatlı, yapışkan ve hazırlaması çok kolay! Marine etmeye gerek yok, bu tarifin 25 dakikadan kısa sürede hazır olduğu anlamına geliyor.
Barbekü Tavuk Marul Sarması
Bu barbekü tavuklu marul sarmalarını yapmak için ihtiyacınız olan tek şey 5 basit malzeme ve 15 dakika! Hafif, lezzet dolu ve gerçek bir kalabalık zevki.
Beyaz Fasulye ve Ispanaklı Quesadillas (Dondurucu Dostu)
Bu ezilmiş beyaz fasulye ve ıspanaklı quesadillaları önceden yapın ve sizi gerçekten doyuran kolay ve sağlıklı bir öğle yemeği için dondurucuda saklayın!
Healthy Chicken Quesadilla Recipe
A healthy chicken quesadilla recipe that you can customize based on what's in your fridge, and who you are serving! Kid-friendly, freezer-friendly, and alert in minutes.
Cajun Chicken Wrap Recipe
This cajun chicken wrap recipe is great for meal prep! Ready in under 20 minutes, packed full of veggies, and SO delicious for lunches or dinners!
Pepperoni Pizza Stuffed Portobello Mushrooms
Pepperoni pizza stuffed portobello mushrooms are a simple low carb dinner recipe. Portobello mushroom pizzas also make a delicious meal prep lunch!