5 Günde 5 Kilo Diyeti
5 Günde 5 Kilo diyet programını uzun süre uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Çünkü 5 Günde 5 Kilo diyet programı, daha çok bir veya iki hafta sonra düğün, nişan gibi bir daveti olan ve bu özel günde giyeceği kıyafet içerisinde çok daha şık bir görünüm kazanmak isteyen kişilere tavsiye edilmektedir. Özel günün geçmesinin ardından, farklı bir diyet programına devam ederek, aynı zamanda sağlıklı yaşamaya devam edebilirsiniz. 5 Günde 5 Kilo diyet programının detayları ise şöyle;
Pazartesi
Sabah: Haşlanmış ile hazırlanmış bir kahvaltı.
Öğle: Haşlanmış patates ile hazırlanmış bir öğle yemeği.
Akşam: Haşlanmış patates kullanılarak hazırlanmış bir akşam yemeği. İsteğe bağlı olarak baharatlar ile zenginleştirilebilir.
Salı
Sabah: Sebze ağırlıklı bir kahvaltı. (Yağsız çiğ salata tercih edilebilir.)
Öğle: Sebze ağırlıklı bir öğle yemeği.
Akşam: Sebze ağırlıklı, bir akşam yemeği.
Çarşamba
Sabah: Haşlanmış, yağsız et içeren bir kahvaltı. (Ton balığı vb)
Öğle: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir öğle yemeği.
Akşam: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir akşam yemeği.
Perşembe
Sabah: Meyve içeren bir kahvaltı.
Öğle: Meyve içeren bir öğle yemeği.
Akşam: Meyve içeren bir akşam yemeği.
Cuma
Sabah: Yumurta ağırlıklı sabah kahvaltısı.
Öğle: Yumurta içeren bir öğle yemeği.
Akşam: Yumurta içeren bir akşam yemeği.
Cumartesi
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, açık çay, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle: Salata, yoğurt ve meyve.
Akşam: Haşlanmış et, isteğe bağlı olarak salata veya yoğurt.
Pazar
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, bir tatlı kaşığı light reçel ve açık çay.
Öğle: Meyve salatası veya mevsim salata.
Akşam: Sebze yemeği yanında ise salata ve yoğurt.
Bir önceki yazımız olan Bitki Çayları İle Nasıl Kilo Verilir ? başlıklı makalemizde bitki çayları çeşitleri, bitki çayları hakkında bilgi ve bitki çayları isimleri hakkında bilgiler verilmektedir.