İşte anal seksten zevk alan çoğu gey erkek için zor bir konu: hoş olmayan sürprizlerden kaçınmak için nasıl temiz bir popoya sahip olunur. Bazı eşcinsel erkekler kıçlarını bazı sofistike seks oyuncaklarıyla temizlemeyi seçti, ancak tüm bu işlerden basit ama sabırlı bir görevle kaçınılabilir: diyet.
Aşağıda olanların sonucu esas olarak yediğimiz şeyin bir sonucudur ve kolayca feci sonuçlara yol açabilecek bazı yiyecekler vardır (özellikle vücudunuz için en kötü olan işlenmiş yiyecekler). Sağlıklı beslenmek, sadece dip yapmak için değil, kendiniz ve vücudunuz için bir seçim olmalıdır. Doğru beslenme, temiz bir eğlence ve daha sağlıklı bir vücut sağlayacaktır.
Ne yemelisin?
Anahtar kelime: lif.
Lifler, sindirim döngüsünün temel bileşenlerinden biridir. Enerji sağlamayan ve sindirilemeyen karbonhidratlardır, ancak bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. İki çeşit lif vardır: çözünür ve çözünmez.
Çözünür lif, dışkıya akışkanlık verir, bu şekilde kabızlık ve hemoroitten kaçınır (ayrıca şişkinliğin önlenmesine yardımcı olur). Bu lif midede suyu emer ve şişerek glikoz (şeker) ve lipitlerin emilimini engeller. Ayrıca, su emilimi dışkının çok kuru olmasını engeller. Bezelye, yulaf ve fındık gibi kuru meyveler ve elma ve muz gibi meyveler harika bir çözünür lif kaynağıdır.
Çözünmeyen lifler ise suyu emmezler ve bağırsakların çalışmasını hızlandırarak kabızlığı da önlerler. Sebzeler, buğday kepeği, tahıllar, soya fasulyesi ve tam tahıllar bu tür liflerin mükemmel bir kaynağıdır.
Kararlı bir sindirim döngüsü sağlamak için gün boyunca lif yutulmalıdır. Aralarında veya öncesinde biraz meyve yiyerek yemeklerinizi dengeleyebilir ve öğünlerinizde bol miktarda sebze, marul ve roka gibi lifler yediğinizden emin olabilirsiniz. Örneğin meyve ve yulaf ezmesi veya biraz yoğurt açısından zengin bir kahvaltı, gün boyunca sindirimi dengelemek için iyi bir yoldur.
Unutmayın ki meyveyi yemenin sadece suyunu içmek değil, gerçekten yemek yemek anlamına geldiğini; meyvelerdeki lifler temelde vücutlarında yoğunlaşmıştır.
Altınızın bir hareket için hazır olmasını istiyorsanız, kaçınmanız gereken bu iki yiyeceğe dikkat edin:
- Kırmızı et: Protein dolu olmasına rağmen, çoğu et çok yağlıdır ve sindirimi için vücuda çok fazla enerji harcar.
- Biber: Çoğu zaman vücudumuzun güçlü biberleri sindirmek için herhangi bir kimyasal kapasitesi yoktur, bu da içeri girdikleri şekilde dışarı çıktıkları anlamına gelir. Hemoroitlerin kötüleşmesine de yardımcı olurlar.
Su alımı
Günde 1 ile 2 litre arasında çok su içmeyi unutmayın. Su vücudunuz için çok önemlidir ve onsuz lifler de akmaz.
Al işte ozaman, buyur! Diyetinizi lif dolu tutun ve biraz temiz anal seks yapmaya hazır olacaksınız. Her zaman hatırlayın, anüsün ana işlevi dışkının serbest bırakılması için bir kanal görevi görmektir. Ve eğer temizden biraz daha azsanız, normal olarak çalışan insan doğasından başka bir şey değildir.