Sadece baharın hemen köşesinde yayılan alerji mevsimi ile Houston Astros sürahi ve alerjisi olan kişi Justin Verlander bu mevsimde alerji semptomlarının ortaya çıkması için ipuçları sunuyor.
Justin Verlanders, mevsimsel alerjiden muzdarip Houston Astros için bir beyzbol sürahi.
Alex Trautwig
Beyzbol hizasından düğün törenine kadar, Justin Verlander'ın alerjileri, hatırlayabildiği süre boyunca kişisel hayatı ve atletik performansını etkilediği için sorunlu olmuştur.
"Üniversiteye ilk gittiğimde aniden bir hafta boyunca sesimi kaybettiğim kadar şiddetli alerjiler almaya başladım, " diyor Houston Astro'nun yıldız sürahisi. “Ben bir dağınıklık” diye ekliyor. "Ben tüm zımba - burun tıkanıklığı, sulu gözler, hapşırma ve kaşıntı yaşadı."
Yıllar boyunca mevsimsel alerjiler Verlander'ın yaşamının diğer alanlarını etkiledi. Geçtiğimiz Mayıs ayında düğününü yapmadan önce, Verlander'ın nişanlısı (şimdi eşi), süpermodel Kate Upton, Martha Stewart Düğünlerine çiçek sevgisine rağmen, düğünlerine alternatif bir dekoratif unsur eklemenin gerektiğini söyledi. "Justin korkunç alerjileri var, " dedi Upton. "Alerji hapı alması gerekecek."
“Alerjim olduğunda, eğlenmiyorum” diye ekliyor Verlander.
Verlander, alerjilerle yaşamakta yalnız değildir. Amerika Alerji ve Astım Vakfı'na göre, alerjiler yetişkinlerin yüzde 30'unu ve çocukların yüzde 40'ını etkiler - ve bu istatistik yükselişte. Sadece her yıl artan alerjisi olan Amerikalıların yüzdesi değil, aynı zamanda polen seviyeleri ve alerji mevsiminin uzunluğu da artmaktadır.
New York'ta NYU Langone'da Dr. Clifford W. Bassett ve MD uzmanı “Polen seviyeleri geçtiğimiz yıllarda istikrarlı bir şekilde artıyor” diyor. “Daha uzun ilkbahar ve sonbahar mevsimleri, nazal pasajlarınızın doku tıkanmasına neden olan polen ve sonrasında ortaya çıkması için daha uzun bir zaman demektir.”
Hayvan kepeği, toz, küf, gıda ve kimyasallar dahil olmak üzere polen ve diğer alerji tetikleyicileri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, bireyler arasında değişen birçok rahatsız edici semptomla sonuçlanabilir:
- Burun akıntısı, burun tıkanıklığı
- Hapşırma ve öksürme
- Nefes darlığı
- Döküntüler ve ateş
- Yorgunluk ve baş ağrısı
- Mide bulantısı ve kusma
Verlander gibi sporcular için dışarıda daha fazla zaman, zaman zaman performansını olumsuz etkileyen yaygın yay alerjisi tetikleyicilerine daha fazla maruz kalma anlamına gelir. "Sürahi tepesinde olduğumda ve gözlerim sulu ya da tıkanık olduğumda, odağı kaybediyorum."
Neyse ki, alerjilerinizi kontrol etmek ve semptomları yönetmek için yapabileceğiniz pek çok şey var. İşte Justin Verlander'ın mevsimsel alerjileri vurmak için en iyi ipuçları.
Tetikleyicilerinizi test ederek bilin ve bunlardan kaçının
Alerjilerinizi neyin tetiklediğinin farkında olmak, semptomları yönetmek ve konforu en üst düzeye çıkarmak için önemlidir. Çeşitli rahatsız edici semptomlarla sonuçlanabilecek yaygın alerji tetikleyicileri şunlardır:
- Polen
- Kanarya otu
- Kalıp
- çimen
- Haşarat
- Gıdalar
- Hayvan kedisi
- Toz
Alerjiniz ne olduğunu keşfetmek için, bir alerjistin cildinizi şüpheli bir alerjenin düşmesiyle test ettiği bir alerji testi alabilirsiniz. 20 dakika sonra, alerjiniz varsa kızarıklık veya şişme ile karşılaşabilirsiniz. Kan testleri, alerjileri tespit etmenin başka bir yoludur.
Alerji tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, bunları tedavi etmek ve / veya önlemek için önlemler alabilirsiniz. Bassett, "Alerji belirtilerini önlemenin en iyi yolu, alerjenlerinizden olabildiğince kaçınmaktır". "Bu, evinizden ve zaman geçirdiğiniz diğer yerlerden alerjen kaynaklarının kaldırılmasını içerir."
Verlander gibi mevsimlik alerjileri olanlarda, açık havada çok fazla zaman geçirmesini gerektiren bir spor yapanlarda, alerji tetiklemenizi tamamen ortadan kaldıramayabilirsiniz.
“Alerjenlerden kaçınmak her zaman mümkün olmadığı için, alerji semptomlarını önlemek veya rahatlatmak için birçok güvenli reçete ve reçetesiz ilaçlar var” diyor Bassett.
Alevlenmeleri önlemek için alerjilerinizi önleyin.
Eğer tetikleyici bir maddeyle temas kuracağınızı biliyorsanız, semptomların alevlenmesini önlemek için alerjilerinizi önleyebilirsiniz. Alerjilerinizi tedavi etmek için orta mevsime kadar beklemek şiddetli semptomlara yol açabilir, ağır ilaç kullanımı gerektirir ve gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir.
“En iyi suç, büyük bir savunmadır ve mevsimsel alerjilerinizi (özellikle yoğun sezondan önce) ön işlemden geçirmenin, mevsimsel semptomları dramatik bir şekilde azaltmaya yardımcı olduğunu buldum” diyor Bassett.
Harvard Health'e göre, polen gibi bahar alerjenleri havada yüzer ve burnunuza ulaşırsa, burnunuzun kapağındaki mast hücreleri ağaç parçacıklarını tehlikeli olarak sınıflandırır ve açığa çıkarır ve savunmadan uzak dururlar.
Histamin ve triptaz, kan ve mandaldan bağışıklık sistemi hücrelerinde bulunan reseptörlere geçerek iltihaplanmaya neden olur. İltihaplanma, burun akıntısı, sulu gözler, hapşırma, öksürme ve boğaz ağrısı gibi tipik alerji semptomlarını tetikler.
Semptomlara başlamadan önce ilaçları almak histamin reseptörlerini bloke edebilir ve semptomlara neden olan inflamasyonu önleyebilir. Diğer bir seçenek, alerji çekimleri veya (SLIT) şeklinde almaktır. İmmünoterapi, duyarlılıklarını azaltma amacı ile hastaları bir alerjene maruz bırakır.
Her yeni alerji sezonu için hava durumu tahminlerine ve tahminlerine dikkat edin
Eğer mevsimsel alerjilerden muzdaripseniz, alerji tahminlerini ve polen sayımlarını her gün bildiğinizden emin olunuz.
“Bahar yılın en iyi zamanlarından biridir, ama alerjiniz varsa, gerçekten çok mutsuz olabilir” diyor Verlander. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoterapi Koleji'ne (ACAAI) göre, polen en yaygın alerji tetikleyicilerinden biridir. İnce, sarımsı toz bitkiler arasında rüzgâr, böcek, kuş ve diğer hayvanlarla taşınır ve onu solumak, alerjisi olan kişilere şiddetli bir şekilde tahriş edebilir.
Uzun bir süre dışarıda kalacaksanız, polen sayımını kontrol etmek, toz maskesi takmak veya polen sayımı durumunda doktorunuza tavsiye edilen alerji ilacınızı almak gibi ne yapmanız gerektiğini ve nasıl hazırlanmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. yüksektir.
Ayrıca, kentsel bir ortamda yaşamak mevsimsel alerjilerinizi daha da kötüleştirebilir. Bassett, "Havadaki polen ve sokak düzeyindeki hava kirleticilerinin kombinasyonu, " alerji semptomlarını şiddetlendiren "sinerji oluşturabilir.
2015 yılında Multidisipliner Solunum İncelemesinde yayınlanan bir çalışmaya göre, yüksek düzeydeki araç emisyonları ve batılı yaşam tarzı, kırsal alanlarda yaşayanlarla karşılaştırıldığında, özellikle kentsel alanlarda yaşayanlarda, artan solunum yolu alerjisi sıklığı ile ilişkilidir.
Bu yıl için Bassett daha erken bir alerji sezonu öngörüyor. “Uzun süren ıslak kış ve sıcak hava sıcaklıklarından dolayı, daha erken bir alerji mevsiminin görülmesi ve dolayısıyla polenlerin mevsimlik hastaları etkilemesi için uzun bir süre görülmesi olasıdır.”
Zirve polen seviyeleri ile günlerde kapalı alanda egzersiz yapın
Alerjilerle uğraşan açık hava sporcuları için alerji belirtileriniz, yeteneklerinizin en iyi performans gösterme yeteneğini etkileyebilir.
“Eğitim söz konusu olduğunda, nefes alamıyorsam veya sıkışıklaşıyorsam, egzersizlerimden en iyi şekilde yararlanamıyorum” diyor Verlander.
Bassett, "Sporcular genellikle dışarıda vakit geçiriyorlar ve böylece artan polen seviyelerine daha fazla maruz kalıyorlar" diyor. "Burun tıkanıklığı ve ilişkili solunum problemleri potansiyel olarak optimal ve en yüksek atletik performansı etkileyebilir."
Bassett, kalorilerinizin iç mekanlarda yakılmasını ve polen maruziyetinin azaltılmasını önerir. Bassett, "İç mekanda egzersiz yapmak bazı hastaları için ihtiyatlı olabilir ve ayrıca mevsimlik polen ve küflerle tetiklenen astımı olan sporcular için de bir düşüncedir."
Doktorunuzla konuşun ve bir alerji eylem planı oluşturun.
Herkesin alerjisi farklıdır, bu nedenle doktorunuzla kişisel bir tedavi planı oluşturmak için buluşmak, bu sezon en kötü alerji belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacaktır.
Bassett, "Başarılı bir alerji eylem planı için üç yöntem vardır: tanıyı doğrulamak, alerjenlere maruz kalmamak ve / veya tedaviyi önlemek ve / veya değiştirmek" diyor.
Alerji tetikleyicileri bir alerji testi ile onaylandıktan sonra doktorunuz, alerjiniz için en iyi ilacı seçmenize yardımcı olacaktır. Piyasada reçetesiz ve reçetesiz satılan bir çok ilaç vardır ve bunlar üç kategoriye ayrılır:
- antihistaminikler
- Dekonjestanlar
- Kortikosteroidler
Verlander için, histamin dahil olmak üzere birçok enflamatuar madde üzerinde hareket eden burun spreyi Flonase, en kötü alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olur. "Her şeyi denedim ve Flonase yüzde 100 olmamı sağlıyor."
Uygun bir tedavi planı olmadan, bugün olduğu kadar başarılı bir şekilde performans gösteremezdi. “Alerjilerden daha büyük olduğumda, endişelenmem gerekmiyor” diyor Verlander. "Oyuna odaklanabilir ve yeteneklerimin en iyisini yapabilirim."
İLGİLİ BİLGİLER: