Egzersizden kaytarmana sebep olan birçok geçerli etken olabilir. Spora olan yanlış yaklaşım, bireyin kısa sürede vazgeçmesini sağlıyor. Women’s Health, motivasyon konusunu uzmanlara danışarak her zaman formda kalmanı sağlayacak püf noktaları belirledi. Davranış ve yaklaşımını etkileyecek birkaç gerekli rötuşla daha sıkı motive olacaksın!
Hem fit hem sosyal ol
Hafta içi, iş çıkışında bara gitmenin sebebi sadece martini içmek değil. Dışarıda, gülüp eğleniyor, sosyalleşiyorsun. Spor salonunda da çevre yapıp sosyalleşirsen daha çok motive olacaksın.
İşe egzersiz yapmayı seven arkadaşlarla bağlantı kurarak başla. Kanadalı araştırmacılar sıcak bir atmosferde egzersiz yapanların rekâbetçi ortamlarda çalışanlara göre daha fazla motive olduğunu söylüyor. Cosgrove’un işlettiği spor salonuna devam edenler üç, beş kişilik gruplar halinde çalışıyormuş. Cosgrove, grup halinde çalışmanın dayanışma sağladığını ve bunun tek başına çalışmaktan çok daha fazla verimli olduğunu belirtiyor. Sporcular birbirini cesaretlendirip motive ediyor. Birinin performansı düşmüşse, diğerleri onun moralini düzeltmeye çalışıyor.
Spor salonundaki eğitmenlerle de arkadaşlık kur. Eğer spor salonlarından hoşlanmıyorsan, fitness seviyesi seninle aynı olan bir arkadaşla bölgedeki kulüpleri araştırarak yapabileceğin eğlenceli aktiviteler keşfet. Wilson, kendi formunun sorumluluğunu üstlenmeni ve hangi spordan hoşlanıyorsan onu yapmanı öneriyor.
Profesyonel atletlerin konsantre olduğu tek konu, mükemmel bir vücuda sahip olmak ve serotonin salgılayıp mutluluğun zirvesine ulaşmak değil. Ne istediğini bilen bir bireyin izlemesi gereken yol çok açık: Yaklaşımını düzeltip, seni iyi hissettiren aktivitelere yönelmelisin.