Sabitlemek Terimi Hakkında Bilgiler
Halter Terimi Olarak Sabitlemek:
Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Benzer Halter Terimleri:
Kontrol: Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
Askıdan Kaldırış: Çekiş anında barın belli bir noktada durdurulması ve oradan kaldırmaya devam etme.
Bağcıklı Tutuş: Antrenmanlarda kullanılan bileklere sarılı bağcıkların bara dolanması şeklindeki tutuş.
Kolla Çekiş: Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan sonra bir veya iki kolun bükülerek hareketin tamamlanması.
Silkme: İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Diz Değdirme: Haltercinin barın altına girdiği durumlarda dizinin yere değmesi.
Omuzlama: Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üstünde durması.
Bacakla İtme: Kaldırış sırasında bacakların bükülerek harekete yardımcı olması durumu.