Kullanım yerleri, kullanım şekilleri ve tutma şekillerine göre baston teknikleri başlangıçta ikiye ayrılır: Bunlardan biri çapraz baston kullanma diğeri ise sarkaç baston kullanma tekniğidir.
Çapraz baston kullanma tekniği; dar yerler, turnikeler, kapı giriş çıkışları, duvar takipleri, merdiven iniş ve çıkışlarında kullanılır.
Bastonu tutarken; #
- İşaret parmağı bastonun üst tarafına gelecek şekilde avuçlanarak tutulur.
- Kol ileride gergin olmalıdır.
- Bastonu tutan kol kesinlikle yanlara açılmamalı, havaya kaldırılmamalı, aşağı indirilmemelidir.
- El, bel hizasında ve karşıya doğru olmalıdır.
- Bilek, öne-arkaya ya da yanlara bükülmemeli, düz tutulmalıdır.
*Bu kurallara dikkat edildiğinde baston önde, çapraz bir vaziyette duracaktır.
Çapraz baston tekniğinde yürüme; #
- Bastonun ucu yerden kaldırılmaz.
- Baston ucu yere sürterek ileri doğru gidilir.
- Bu esnada baston ve kol hareket ettirilmez.
*Çapraz baston tekniğini her iki kolda da kullanmak gerekebileceğinden her iki kol ile de bu teknik pratik edilmelidir.
Eğer ki bu konuda daha detaylı bilgi almak isterseniz bizlerle [email protected] hesabımızdan iletişime geçebilirsiniz.
Makalelerimizi takipte kalın!