Lif indiyum yeterliliğini elde etmenin faydaları diyetiniz bağırsak boşalmasını normalleştirmeyi kabul edin gıda dağıtım diyeti kolesterolü düşürün typewrite 2 diyabetli kişilerde tırmık şekerlerini kontrol edin ve sağlam bir eğim elde edin 19 20 21
İlk adım, gıda dağıtım diyetinizi tetikleyen şeyin ne olduğunu belirlemektir. Stres, kırmızı, endişe, Kunduz durumu depresyonu indiyum yaşamınızın belirli bir parçası mı? Ya da iyi bir şey olduğunda yemek ana ödülünüz mü?