Bayramda ve bayram sonrası sağlıklı beslenme önerileri şöyle:
Bayramda dört temel besin grubunda en az 3 ana ve 2 ara öğünde beslenilmeli.
Öğün arası en az 2, en fazla 5 saat olmalı.
Bayram sabahı hafif kahvaltı yapın.
Kahvaltıda kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinler yenilmemeli.
Bayramda tatlı ikramı olacağından kahvaltıda şeker ve bal bulundurulmamalı.
Domates, salatalık, maydanoz, taze biber çiğ sebzeler bolca tüketilmeli.
Çevrenin tatlı konusundaki ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden uzak kalınmalı
Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar küçük porsiyonlar halinde tercih edilmeli.
Habertürk