Gün boyunca sürekli sandalyede oturuyorsan, sağlığını ne denli tehlikeye attığının farkına varmalısın.
Nasıl mı?
- Uzun süre oturmak, beyne giden kan dolaşımını azaltır, yaratıcılık ve ruh halinde düşüş yaratır.
- Masa başında kambur durmak sırt kaslarını zayıflatır ve göğüs kaslarını sertleştirir. Biyomekanist Nikki Reiter “Koşarken, kollarınız göğüs boyunca öne ve arkaya hareket ederek alt gövde rotasyonunu tetikleyip ilyotibiyal band sendromu ve kaval kemiği ile ayak ağrısına yol açabilir” diye belirtiyor.
- Belli bacak kasları, kan asitlerini kontrol altında tutan enzimler içerir. Uzun süre oturduğunda bu asitler başıboş hale geçerek kalp hastalıkları riskini artırır.