Ergenlerde Kaygı
Kaygı hayatın normal bir parçasıdır ve herkes etkilenebilir. Bazen çok yoğun halde gelirse ve ortadan kalkmazsa bu ciddi bir kaygı bozukluğu belirtisi olabilir. Bunun sonucunda bu bozukluk tedavi ve aile ve arkadaşlardan gelen destek ile yönetilebilir.
Kaygı Nedir?
Kaygı gergin hissettiğinde, daha yavaş nefes aldığında, kalbin hızla çarptığında ve içinde bulunduğun durum veya daha sonra ne olacağı konusunda endişelendiğinde hissettiğin duygudur.
Bir miktar kaygılı hissetmek zaman zaman normal bir süreçtir. Özellikle ergenlerde bir miktar kaygı olması spor ve okul gibi süreçlerinde motivasyonlarına ve tehlikeden uzak durmalarına yardımcı olur. Fakat bu kaygılı hisler kaybolmaz ve süreklilik gösterirse, hayattan keyif almasına, arkadaşlarıyla sosyalleşmesine ve okula konsantre olmasına engel olabilir.
Kaygı Gençleri Nasıl Etkiler?
Ergenler gelişim çağında oldukları için kaygı bozukluğu ciddi etkiler yaratabilir. Eğer tedavi edilmezse, ergenlerdeki kaygı bozukluğu yetişkinliğe kadar devam eden uzun süreli etkilere sahip olabilir.
Kaygı bozukluğunun belirtileri şunlardır;
- Sık sık tedirgin, gergin ya da huzursuz hissetme
- Fiziksel belirtilere sahip olma; kas ağrısı, hızlı kalp atışı, terleme, baş ağrısı veya mide ağrısı
- Eleştiriye hassasiyet veya fazlasıyla sıkılgan olma
- Her zaman en kötüsünün olacağını bekleme
- Zor veya yeni durumlardan kaçınma
- İçine kapanık olma
- Konsantre olma ve okul ödevlerini başlama veya bitirmede sorun yaşama
- Uyku problemi yaşama
Ergenlerde Kaygı Türleri
Bütün ergenler aynı belirtilere sahip olmaz. Ergenlerin deneyimlediği birçok farklı kaygı bozukluğu türü vardır.
Bunlar;
- Sosyal fobi veya sosyal kaygı
- Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu
- Özgül fobi
- Panik bozukluk
- Alan korkusu
- Ayrılık kaygısı
Ergenlerde Kaygı Tedavisi
Ergen ruh sağlığı için kaygı tedavileri basit yaşam değişiklikleriyle danışmanlık teknikleri arasında değişkenlik gösterebilir.
Hafif-orta dereceli kaygı sahibi kişiler için tedaviler;
- Sağlıklı yaşam; egzersiz yapmak, iyi beslenmek, yeterince uyumak
- Ev ödevi, ilişki, cinsellik ya da başka konuda kaygıya yol açan sorunları ele almak
- Meditasyon, farkındalık ya da rahatlama yoluyla stres seviyesini azaltma
- Kendi kendine yardım programı gibi e-terapi yöntemleri kullanmak
Daha şiddetli kaygı için tedaviler;
- Bilişsel Davranışçı Terapi veya danışmanlık gibi psikolojik tedaviler,
- Antidepresanlar gibi tıbbi tedaviler.
Çeviri: Yeliz Kılıç
Kaynak
- Anxiety in teenagers. April 2018. 16 Aralık 2019 tarihinde https://www.healthdirect.gov.au/anxiety-in-teenagers adresinden erişildi.