Vücudunuzu beslemek için Jin Shin Jyutsu’yu kullanın
En eski ilaçların bazılarının antik geçmişte kullanılan uygulamalarda bulunabileceği zamanlar vardır ve bu iki nefesli parmak tekniği bunlardan biridir. Jin Shin Jyutsu’nun eski sanatı olarak anılan bu teknik, parmaklarınızı sırayla tutarak duygularınızı uyumlaştırmanızı ve vücudunuzu beslemenizi sağlar. Bu, nerede olursanız olun, istediğiniz zaman uygulayabileceğiniz, ince, ancak güçlü bir kendi kendine yardım yaklaşımınızdır.
Küçük bir tarih
Bir Japon şifacı ve filozof, usta Jiro Murai, 20. yüzyılda bu eski şifa uygulamasını yeniden keşfetti. Gençliğinden geliştirdiği kendi sağlık problemlerine tepki olarak Jin Shin Jyutsu şifa tekniğine yönlendirildi. O dönemde aşırı alkolikti ve sıklıkla büyük miktarda yiyecek ve içecek tüketen yarışmalara girdi (ve kazandı). 26 yaşındayken ciddi şekilde hastalandı ve doktorlar durumu iyileştirilemeyen ve terminal olarak teşhis etti.
Ailenin dağlık bir köşesinde oturup yalnız kalmasını istedi. Bilinci giren ve çıkan bilinç, el mudralarını kullanarak ustaların vizyonlarına sahipti; bu da daha sonra kendisi üzerinde pratik yapmaya başladı. Yedi gün boyunca yaptığı gibi, son gününde yoğun bir iyileşme deneyimine girdi ve bu noktadan sonra hayatını el mudraları arasındaki bağlantıyı keşfetmeye ve dramatik iyileşmeye ayırmaya söz verdi.
Murai, daha fazlasını keşfetme arayışında, kutsal ve eski metinlerde ipucu aradı. Araştırması onu, İmparatorluk Sarayı Arşivlerinden kurtardığı Kojiki’nin eski kayıtlarına götürdü. Bu yazılar, Jin Shin Jyutsu’nun kökeni, felsefesi ve teknikleri hakkında bilgi sağladı.
Parmak mudralarının tekniği ve faydaları Bu teknikleri uygularken, ellerinizi, kollarınızı ve omuzlarınızı mümkün olduğunca rahat tutun. Her bir el hareketini sırayla uygulayın; her birini iki, yavaş, rahat nefesler için tutarak bir sonraki pozisyona geçin. Sekizinci sırayı tamamladıktan sonra, 10 nefes için rahat bir meditasyon durumunda kalın.
1. Yükleri ve tıkanıklığı açığa çıkarma
Şemada gösterildiği gibi, sağ avucunuzu yukarı bakacak şekilde, parmaklarınız yayılmış olarak yerleştirin. Sol elinizle baş parmağınızı orta parmağınıza koyun ve parmaklarınızın kalan kısmını sarın. Karşıt el ile bu tekniği tekrarlayın.
Kullanım: Bu iyileştirme hareketi, iyi göremediğiniz durumlarda kullanılabilir. Ayrıca hayal kırıklığı hissettiğinizde, sürekli yorgun olduğunuzda veya karar vermeyi zor buluyorsanız uygulama yapmak için mükemmel bir tekniktir.
2. Bolluk teneffüs etme
Sağ elinizin avucunu aşağı bakacak şekilde tutun, parmaklarınız yayıldı. Sol baş parmağınızı, şemada gösterildiği gibi orta parmağınızın üzerine getirin ve kalan parmaklarınızı hafifçe sarın. Tekrarlıyorum, bu kez sol elinizde.
Kullanım: Bu teknik, derin nefes almayı zor bulduğunuzda özellikle yararlıdır. İşitme güçlüğünüz olduğunda, gözleriniz veya ayaklarınız rahatsız olduğunda veya her zamanki gibi uyanık olmadığınızda da uygulanabilir.
3. Yatıştırıcı ve canlandırıcı
Sağ palmiye yukarı bakacak ve yüzük ile küçük parmağınızı birbirine yakınlaştıracaktır. Sol parmağınızı iki parmağınıza yerleştirin, diğer dört parmağınızı hafifçe sarın. Sol tarafta tekrarlayın.
Kullanım: Sinirlilik, ya da kalp ile ilgili herhangi bir endişe için mükemmel mudra budur. Ayrıca, ‘denemek’ yaklaşımı benimseyen ya da depresyondan muzdarip kişiler için ideal bir el hareketidir.
4. Genel, günlük yorgunlukların giderilmesi
Sağ avuçiçinizi aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Başparmak, dizin ve orta parmağınızı birbirine yakın çizin. Sol elinizin baş parmağını üç parmak üzerine koyun ve parmaklarınızın geri kalanını sarın.
Kullanım: Sürekli yorgun hisseden bir insan iseniz o zaman bu mudra sizin için. Mali, iş, ilişkiler vb. Konusunda güvende hissetmeyen ve yaşlandıkça veya yaşlandıkça uygulamaya konacak olan bireyler için harika bir iyileştirme tekniğidir. Sinirlenmeden öfkelenirseniz, bu sizin için olan mudrtur ve ayrıca çok endişelenen insanlar tarafından da uygulanmalıdır.
5. Toplam canlandırma
Sol elinizle orta parmağınız ve başparmağınızla bir daire oluşturun (şemada gösterildiği gibi başparmağın avuç içi tarafı orta parmağınızın tırnaklarını kaplamalıdır). Sağ el başparmağını orta parmağınızın tırnağı ile sol elinizin başparmağı arasına koyun.
Kullanım: Ne zaman huzursuz hissedin. Aynı zamanda cilt problemleri yaşayan, mizacın veya tatlılar için kontrol edilemeyen bir özlem duyan herkes için yararlıdır.
6. Kolay nefes alın
Bu mudrayı aynı anda iki elle de kullanabilirsin. Parmak başparmağınızın avuç içi tarafıyla yüzük tırnaklarınızı kaplayın.
Kullanım: Kötü cilt koşullarına sahip olan veya reddedilmiş, sevilmeyen ve kolayca koparılmış hisseden kimseler için uygulanması gereken mudradır. Kulakları rahatsız eden herkes için de faydalıdır.
7. Kir, toz ve sızar
Parmaklarınızı birbirine kenetleyin, orta parmaklarınızı hem sağ hem de sol elinizde uzatın. Her iki parmak da dokunmalıydı.
Kullanım: Zihin / beden bütününü uyumlaştırmak için bu parmak tekniğini uygulayın.
8. Arıtılmış nefes nefese çekme
Sol ve sağ elinizin orta tırnaklarına dokunmanız yeterlidir.
Kullanım: Bu el hareketi aynı zamanda toplam zihin / bedenin uyumlaştırılması için kullanılır.