Çocuğunuzla belli kas gruplarını kasmasını ve daha sonra rahatlatmasını sağlayacak gevşeme etkinlikleri uygulayın.Çocuğunuzun bedeni gevşediğinde vücudununda gevşediğini fark edeceksiniz.
Çocuğunuzdan etrafındaki farklı seslere dikkat etmesini isteyin, 5 farklı sesi fark edene kadar devam etmesi için teşvik edin.Çocuğunuz düşüncelerini farklı bir alan yönlendirdiğinde rahatlayacaktır.
Çocuğunuzdan elinde bir çiçek olduğunu hayal etmesini isteyin. Çiçeğin kokusunu içine çekmesini sonra nefesini vermesini isteyin. Kontrollü nefes alma -verme egzersizleri beyindeki kan dolaşımını etkiler ve sakinleşme için yardımcı olur.
Çocuğunuz için sakinleştirme şişesini yapabilirsiniz.
Çocuğunuz için sakinleştirici bir ses/müzik seçebilir ve dinlemesine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin; deniz ses, veya yağmur sesi.
top of page
bottom of page