Egzersiz sonuçlarını nasıl hızlandırılır? Çoğu kişi egzersiz ve spor yapmaya başlar ancak bunun sonucunu 1-2 hafta içinde göremez.
Araştırmalar çoğunlukla kadınların kilo kaybettiği anlaşılmaması korkusu ile ağırlık kaldırdıkları gözlemlendi.
Bilim adamları aerobik yapmanın egzersiz kadar önemli olduğunu vurguluyorlar.
Kas gelişimi için gerekli olan ve aynı zamanda kemiklerin gelişimi ve güçlenmesi için, koşu, paten, bisiklet, yüzmenin kalp dolaşımı sistemi sağlığında önemli olduğunu vurguluyorlar.
Amerikan bilim adamlarının yaptığı bir araştırmada ise, kadınların egzersiz programlarında vücutları ile orantısız kasları geliştirdiklerini söylediler.
Vücudunuzda düşük yoğunlukta olan güçlendirilmesi zor olan kaslarınız geliştirdiğiniz metabolizmayı daha hızlandırıyorsunuz. Bilim adamlarının kadınlar arasında seçtiği bir program dahilinde egzersiz gücüne sahip programda kadınlar hızla kilo verdi.