Saç seyrelmesine, stres ya da hormon sorunları dâhil çeşitli faktörler neden olabilir. Saçların seyreliyorsa endişelenme. Saç seyrelmesini tedavi etmek için yapabileceğin bazı şeyler var; örneğin, saç stilini değiştirmek, yumuşak saç ürünleri kullanmak ve daha çok protein ve omega 3 tüketmek.
Adımlar
Kısım 1 / 3:
Saç Çıkmasını Arttırmak
-
1Nazik saç ürünleri kullan. Saçlarının seyreldiğini fark edersen tamamen doğal, yumuşak saç ürünleri kullanmaya başlamak iyi bir fikir. Birçok şampuan, saç kremi, saç spreyi ve diğer ürünler, kafa derisine ve saçlara zarar veren ve saç kaybını hızlandırıp kalan saçlara zarar veren kimyasallar içerir.
- Sülfat ya da herhangi bir alkol türü içeren şampuan kullanma. Bu içerikler, saçları çok kurutur ve onlara zarar verir.
- Silikon içermeyen saç kremi ara. Bunlar saçı ağırlaştırır ve durulamak için de sülfatlı şampuan kullanman gerekir.
- Doğal içeriklerden yapılmış saç şekillendirme ürünlerini sağlıklı gıda dükkanlarında ara.
-
2Saçlarını fırçalamak yerine tara. Saçlarını fırçalamak, onları daha çok yolar, özellikle de ıslakken taradığında. Dolaşan saçları açmanın en nazik yolu, geniş dişli bir tarak kullanmaktır. Saçlarının uçlarından başla, düğümlerin önce alt tarafını tara ve saç köklerine doğru ilerle.
-
3Saçlarının kendi kendine kurumasına izin ver. Duş aldıktan sonra çok fazla saçını yolmamak için yumuşak bir havluyla hafifçe dokunarak kurula. Saçlarını havluyla sıkma ya da sert bir şekilde kurulama. Fön makinesi kullanmak yerine saçlarının kendi kendine kurumasına izin ver çünkü fön makinesinden gelen sıcaklık, saçlarının kuruyup kırılmasına yol açabilir. Saçlarının mümkün olduğunca kendi kendine kurumasına izin vermek, yeni saçların çıkmasını teşvik edecektir.
-
4Isı içermeyen saç şekillendirme tekniklerini kullan. Aynı şekilde, saçlarına şekil vermek için saç kıvırma maşası, saç düzleştirme maşası ya da başka sıcak şekillendirme aleti kullanmaktan kaçın. Doğal saçının yapısını benimsemeye ve mümkün olduğunca karışmamaya çalış. Sıcak şekil verme aletlerini kullanırken en düşük şiddette ve en düşük ısıda kullan.
- Isı kullanmadan saçlarını şekillendirmenin birçok yolu vardır. Saçlarını kıvırcık ya da düz yapmanın farklı yollarını dene ve kendine uygun yöntemi bul.
-
5Saçlarını yolan saç şekillerinden uzak dur. Sıkı örgüler ve saçını topladığın diğer saç şekilleri, saçlarının daha kolay kopmasına neden olabilir. Saçlarını açık bırakmayı ya da gevşek toplamayı dene. Saçını çekiştirebilecek lastik saç bağlarından ya da tokalardan uzak dur.
-
6Kafa derine besleyici bir yağla masaj yap. Saç derine masaj yapmak, saç köklerinin etrafındaki dolaşımı arttırarak saç çıkmasını tetikleyebilir. Parmak uçlarını kafa derine koy ve dairesel hareketlerle ovuştur. Alnının yakınından başla ve ensene, başının yanına doğru ilerle; saçının seyreldiği bölgelere yoğunlaş.
- Yumurta yağını, badem yağını, hardal yağını, Hindistan cevizi yağını ya da jojoba yağını deneyebilirsin.
-
7Saç çıkarma tedavisi denemeyi düşün. En popüler saç çıkarma tedavisi minoksidil; bu tedavi, kafa derisine günde iki kez sürülen krem ya da köpük şeklinde uygulanır. Minoksidil tedavisiyle çoğu insanda yeniden bir miktar saç çıkar ama işe yaramaya başlaması 12 haftaya kadar sürebilir. Minoksidille ilişkilendirilen bazı sağlık riskleri olduğunu bilmen gerekiyor. Diğer seçenekler arasında şunlar vardır:
Reklam
- Saç ektirme. Saçlar, kafa derinin gür saçlı bölgelerinden seyrelen bölgelerine nakledilir.
- Kafa derisi ameliyatı. Kel bölgeler ameliyatla alınır ve kesi iki yandan saç kaplı kafa derisiyle kapatılır.
Kısım 2 / 3:
Altta Yatan Nedeni Bulmak
-
1Hormonal nedenlerin devrede olup olmadığını gör. Hem erkekler hem kadınlar için saç seyrelmesinin en yaygın nedeni, cinsiyet hormonlarının, saçların belirli bir şekilde dökülmesine neden olduğu kalıtımsal bir durumdur. Erkek tipi ya da kadın tipi saç dökülmesi kalıcı olsa da bunu yavaşlatmak ve tedavi etmek için alabileceğin tedbirler vardır.[1] X Güvenliir Kaynak Mayo Clinic Kaynağa git
- Bazen hormonal dalgalanmalar, geçici saç dökülmesine neden olabilir. Hamile kadınlar, doğum kontrol hapını bırakan ya da menopoza giren kadınlar geçici olarak saç seyrelmesi yaşayabilirler.
- Saçlarla nazik bir şekilde ilgilenmek, tamamen doğal saç ürünleri kullanmak ve saç şeklini değiştirmek, hormonlarla bağlantılı saç seyrelmesinin seyrini yavaşlatabilir.
-
2Bunun tıbbi bir sorun olup olmadığını belirle. Bazı tıbbi sorunlar, saç dökülmesine neden olabilir. Bu sorunları tedavi etmek, saç dökülmesini yavaşlatabilir ya da durdurabilir. Sende aşağıdaki sorunlardan birinin olduğundan endişe ediyorsan saçının yeniden çıkmaya başlaması için doktorunla bir tedavi programına başlamayı konuş. Saç seyrelmesine neden olan sorunlardan bazıları şunlardır:[2] X Güvenliir Kaynak Mayo Clinic Kaynağa git
- Tiroid sorunları – tiroidin düzgün çalışmıyorsa saçlarının her zamankinden fazla döküldüğünü fark edebilirsin.
- Kafa derisi enfeksiyonları ve cilt sorunları – saç dökülmesi, mantar enfeksiyonu gibi bir cilt sorunu yüzünden olabilir. Bu sorunu tedavi etmek, saçlarının yeniden çıkmasına yardımcı olabilir.
- Saçkıran – bu, vücudun bağışıklık sisteminin kıl köklerine saldırdığı bir hastalıktır.
-
3İlaçlarını kontrol et. Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olur. Yan etkileri arasında saç dökülmesi olan bir ilaç kullanıyorsan doktorunla diğer seçenekleri konuşabilirsin. Başka bir ilaca geçmek mümkün olmayabilir ama denemeye değer. Aşağıdaki hastalıkları tedavi eden ilaçlar yaygın olarak saç seyrelmesine neden olur:
- Kanser
- Depresyon
- Kalp sorunları
- Artrit
- Yüksek tansiyon
-
4Bundan stresin sorumlu olup olmadığını anla. Saç dökülmesi, fiziksel ya da zihinsel bir şokun veya sürekli stresin bir sonucu olabilir. Vücudun uğradığı herhangi bir şokun fiziksel bir etkisi olacaktır ve bu durumlar söz konusu olduğunda saç dökülmesi sık görülür.
Reklam
- Kronik stresin varsa stresinin nedenlerinin üstesinden gelmek zindeliğini korumanın önemli yollarından biridir.
Kısım 3 / 3:
Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
-
1Stresini azalt. Stresli olmak, saç dökülmesine neden olabildiği için, stres seviyeni azaltmak için önlemler almak saç dökülmesini yavaşlatabilir. Çok stresli bir yaşam sürüyorsan, her gün sakinleşmek için aşağıdaki önlemleri dene:
- Daha çok uyu. Uykusuzluk vücudunun, stres hormonu olan kortizol salgılamasına neden olur.
- Sık sık egzersiz yap.
- Meditasyon veya yoga yapmayı dene.
-
2Daha çok protein tüket. Protein, saçlarının yapı taşlarından biridir ve yeterince protein almıyorsan saç dökülmesi meydana gelebilir. Saç seyrelmesi, yeterince protein almayan vejetaryenler ve veganlar arasında yaygındır. Aşağıdaki yiyeceklerden daha fazla yemeyi dene:
- Balık, tavuk ve kırmızı et
- Siyah fasulye, nohut ve diğer baklagiller
- Tofu
- Süt ürünleri
-
3Omega 3 tüket. Vücudun, yeni saç üretmesi için omega 3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Yeterince omega 3 almak, saç çıkması için şarttır, o yüzden aşağıdaki yiyecekleri daha fazla tüketmeyi dene:
- Somon balığı
- Sardalye
- Ceviz
- Avokado
-
4Biyotin takviyeleri al. Biyotin, hayvan ürünlerinde bulunan ve saçların, cildin ve tırnakların sağlıklı olmasını sağlayan bir B vitaminidir.[3] X Kaynağı araştır Bu yüzden biyotin takviyeleri çoğunlukla saç çıkaran takviyeler olarak pazarlanır. Biyotin takviyelerini tavsiye edildiği şekilde al veya karaciğer, diğer et ürünleriyle, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi biyotin içeren yiyecekleri daha fazla ye.Reklam
İpuçları
- Kafa derine Hint yağı sür ve bütün gece beklet; 1 haftada farkı göreceksin.
- Saç seyrelmesini, normalden daha çok saçının döküldüğünü fark eder fark etmez tedavi etmek en iyisidir. Bu, saç dökülmesinin devam etmesini engeller.
- Genç yaşta saç seyrelmesi yaşayan erkekler bu sorunu erkenden gidermenin birçok faydasını görür; bunlara özgüven artışı dâhildir.
- Saçların seyreliyorsa sert kimyasallardan ve sıcak saç şekillendirme yöntemlerinden bir süre uzak dur. Kalıcı ve geçici saç boyalarını bırak ve alkollü saç ürünleri yerine alkolsüzleri kullan. Saçlarını fön makinesiyle kurutma ve ısıtmalı bigudileri, saç düzleştirme maşasını ve saç kıvırma maşasını birkaç hafta kullanma.
- Saç seyrelmesi için doktora gidersen aldığın ilaçlar hakkında konuş. Bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilir.
- Saçını, fön makinesiyle kurutmaktan ve sert bir havluyla kurulamaktan kaçın. Onun yerine, kendi kendine kurumasına izin ver.
Uyarılar
- Saç seyrelmesini tedavi etmek için yazılan ilaçları almayı atlama. Saç çıkmasında en iyi sonuçları elde etmek için bunları düzenli ve yazıldığı şekilde kullanman gerek.
- Kullandığın ilaçlar saç seyrelmesine yol açıyorsa bunları kullanmayı bırakma. Onun yerine, doktorunla alternatif ilaçlar hakkında konuş.
- Erkeklerin saç dökülmesi için verilen ilaçlar, olası sağlık riskleri nedeniyle kadınlar tarafından kullanılmamalı. Doktorunun özel olarak sana yazmadığı ilaçları kullanma.
- Saç seyrelmesini tedavi etmenin en iyi yoluna karar verdiğinde, kullandığın yöntemler başarısız olursa pes etme. Onun yerine, doktorunla saç ekimi ya da lazerli saç tedavileri gibi başka seçenekler hakkında konuş. Kuaförüne tepelik ve peruk konusunda da danışabilirsin.