Arkadaşlar 1 senedir salonda vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Eksiksiz olarak her hafta 4 gün spora gittim. Programım genelde 3 parçalı oldu, ben bir gün de sıradaki programı yaptım. Örnek: 1.gün Biceps Göğüs 2. gün Triceps Sırt 3.gün Bacak Omuz 4.gün Biceps Göğüs 5. gün Triceps Sırt 6.gün Bacak Omuz ... Bu sene yoğunluğum sebebiyle zaten programım 3 parçalıyken sporu haftada 3 güne indirmek istiyorum. Haftada 3 gün spora giderek büyüme elde edebilir miyim, yoksa elimde olanı mı korurum? Yoksa elimde olandan da kayıp yaşayabilir miyim? Cevaplarınızı bekliyorum.