Siz ve Ayurvedik dosha'nız için en iyi meyve suyu temizliği
Bütünsel Tedavi / / February 16, 2021
Meyve suyu temizlikleri genellikle Ayurvedik dosha'nıza değil, taahhüt ettiğiniz gün sayısına ve meyve sularınızın yoğunluğuna göre özelleştirilir.
Ama yazar Nadya Andreeva zihin-beden yapınızın tamamen yeşil suya girip girmemeniz konusunda nasıl bir rol oynadığını düşünmenizi istiyor. Ya da belki gün içinde birkaç çorba içebilirsiniz. Ve geçici olarak lahana tekmelemeniz gerekip gerekmediği (nefes nefese!).
Yeni kitabı olan Ayurveda uzmanı ...Mutlu Göbek: Bir Kadının Canlı, Hafif ve Dengeli Hissetme Rehberi—doshalar, yeme alışkanlıkları ve genel bağırsak sağlığı arasındaki sıkı ilişkiyi araştırıyor. “Temizlemenin amacı vücudu hafifletmek ve sindirimi canlandırmaktır” diyor ve ekliyor: "yeni yapraklar ortaya çıktığı ve doğa geliştiği için bahar, meyve sıkacağınızı ısıtmak için mükemmel yenilendi. "
Ama gibi her şey Ayurveda, doshas meselesi. Andreeva, "Her şey kişiselleştirilmeli" diye açıklıyor. Temizliğiniz dahil. (Öyle ki, muhtemelen onun önerilerini kendiniz hazırlamanız gerekecek.)
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Ayurvedik dosha'nızı bilmiyor musunuz? Sorun değil, ara Veda (doktor), veya dosha bulucu testini buradan yapın. Daha sonra, kendi çok modern meyve suyu arıtmanızda gezinmek için asırlık ipuçlarını okuyun.
Vata (Rüzgar)
Rüzgâr benzeri Vatalar zayıf, çevik ve enerjik olma eğilimindedir, ancak kontrolsüz olduklarında, özellikle hızlı çarpışmalara ve endişe sorunlarına eğilimlidirler. İşte bu yüzden Andreeva, Vatas'ın kan şekeri düşüşlerini engelleyen meyve ve sebzeler açısından zengin karışımlar hazırlamasını tavsiye ediyor. pancar, havuç, tatlı patates, rezene ve salatalık. Öte yandan lahana, kereviz ve lahana gibi yoğun yeşillikler değil kısmen gaza neden olabildikleri için önerilir (ve Vatalar genellikle hassas sindirim sistemlerine sahiptir). Artık biliyorsun.
Tat vermek için, aşağıdaki gibi baharatları deneyin tarçın, zencefil ve tümer ile limonAndreeva, yeşil suyun "kuruluğuna" karşı koymaya yardımcı olabilir, diyor. (Kuruluk, derisi ve saçı genellikle kurumuş olan Vatas'ın bir özelliğidir.)
Pitta (Ateş)
Andreeva, sözde "sindirim ateşi" nin (Ayurveda'ya göre temelde yiyeceklerimizi bozan şey) sıcak, yoğun, hedefe yönelik Pittas'ta çok güçlü olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, "düzenli aralıklarla yemek yemiyorlarsa çok sinirlenirler." Bu yüzden tavsiye ediyor tamamen meyve suyu olmayan sıvı bir arıtma: "[Var] kinoa veya Chia pudingi sabah 10: 00-14: 00 saatleri arasında akşam yemeği için harmanlanmış brokoli veya kabak çorbası ile iki soğuk su. "
Peki soğutma suyu nedir? Sebzeleri şöyle düşün salatalık, kuşkonmaz ve brokoli, sindirim ateşinin en güçlü olduğu gün ortasında iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Aşağıdaki gibi baharat ve otlarla lezzet katın kişniş, kişniş ve kakuleAndreeva, diyor.
Kapha (Toprak)
Andreeva, topraklanmış Kaphas'ın, temizlik sırasında tamamen enerjik hissedebilen efsanevi tek boynuzlu atlar gibi olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, çok kararlı ve biraz daha ağır bir yapıya sahip olma eğiliminde olmalarıdır, diye açıklıyor. Doğası gereği tatlı Kaphas genellikle eşit derecede tatlı yiyeceklere çekilse de, en dengeli yeme acı, buruk ve keskin seçenekleri hissederler. İçin git salatalık, kereviz, lahana, brokoli ve kişniş karışımlarının yanı sıra ayçiçeği filizi ve bezelye filizleri. Lezzet için deneyin tarçın, zencefil veya kırmızı biber—Ve ananas, armut ve mango gibi tatlı meyvelerden kaçının. Andreeva'ya göre mutlak hayır-hayır mı? Hindistan cevizi ve muzlu smoothies. Buzzkill olduğum için üzgünüm!
Tüm doshalar için:
Temizlerken kendinizi hiç şişkin hissediyorsanız, Andreeva susam yağıyla karın masajı yapmanızı, ellerinizi saat yönünde hareket ettirerek daha büyük, sonra küçülmesini önerir. Ek olarak, üç kaşık toz zencefil ile sıcak bir küvette oturmayı deneyin. Andreeva'ya göre, her iki uygulama da bağırsakta toplanan herhangi bir sinir enerjisini hafifletmeye yardımcı olacaktır. —Jamie McKillop
Daha fazla bilgi için ziyaret edin www.spinachandyoga.com veya kontrol et Mutlu Göbek