Akne, talihsiz olanlar için acı ve utanç verici olabilir. İyi haber şu ki, bu sorunu azaltmanın bir çok kanıtlanmış yolu var. Sağlıklı bir diyet genellikle iyi bir başlangıç noktasıdır. Çok fazla meyve ve sebze yiyorsanız, bu daha temiz ve sağlıklı bir cildin desteklenmesine yardımcı olabilir. Sadece taze sıkılmış meyve ve sebzelerin meyve sularını ideal olarak organik tükettiniz. Bu sorunun asıl nedeni genetik ve hormonlardır, ancak hormonlarınızı manipüle etmenize yardımcı olabilecek şeyler vardır, bu sayede aşırı miktarda yağ üretmezler, bu da bakteri üremesine ve akneye yol açabilir.
Düşük stres seviyesi:
Genellikle sivilcenizin kötüleşmesine neden olabilecek aşırı stres seviyeleri olabilir. Eğer cildinizi daha net görmek istiyorsanız stresi nasıl azaltacağınızı öğrenmek önemlidir, çünkü çok fazla stres hormonlarda dengesizliğe neden olabilir ve bu da sivilcenin artmasına neden olabilir. Stresi azaltmanın birçok yolu var, en iyilerinden biri spor yapmaktan hoşlandığınız bir hobi edinmektir. Düzenli kardiyovasküler egzersiz sisteminizi oksijenlendiriyor ve daha iyi cilt sağlamanın yanı sıra stresi azaltır. Meditasyon yapmayı öğrenmek, zihni sakinleştirmeye yardımcı olacağı ve rahatlamayı teşvik edeceği için stresi yönetmede yardımcı olabilir.
Yeterli uyku almak:
Vücudunuzu dengede tutmak ve ayrıca hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyileşmenize izin vermek için önemlidir, çünkü gece en az 6-8 saat yeterli uyuduğunuzdan emin olun. Elbette sivilceyi azaltmaya yardımcı olduğunu iddia eden pek çok ürün var ve kesinlikle birçoğu çalışıyor. Başarısı kanıtlanmış bir geçmişi olan ve akneye neden olabilen bakterilerle savaşan doğal maddeler içerenleri bulmanız gerekir. Sivilcelerden kalıcı olarak kurtulmanın anahtarı, içeriden ve dışarıdan bakteri ile savaşmaktır. Ayrıca birçok ürün alabileceğiniz haplarla birlikte gelebilir, malzemeleri kontrol ettiğinizden ve yan etkileri olmadan veya yan etkileri olmadan güvenli olduklarından emin olun. Salisilik asit gibi aktif bileşenlere sahip doğru türde yüz temizleyicilerin kullanılması yararlı olabilir.