Uzmanlara göre, dişlere süt, tırnaklara patates, saçlara peynir, cilde portakal ve gözlere havuç oldukça yararlı.
Fındık güçlendiriyor
Beslenme ve diyet uzmanları güzel ve sağlıklı görünümün beslenmeden geçtiğini söyledi. Her organın belli gıdalara ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, vücudunuzun güzel ve bunun kalıcı olması için öncelikle ne yiyeceğinizi iyi belirlemeniz gerekli olduğunu belirtti. Uzmanlar güzellik için, şu önerilerde bulundu: Gözler: A vitamini vücudun sağlıklı olabilmesi için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biridir. Göz sağlığına da etkisi büyüktür. Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmelidir.
AĞIZ SAĞLIĞINA KAYISI
Tırnaklar: Güzellik vitamini olarak da bilinen biyotin, saçları ve tırnak uçlarını güçlendirir. Yumurta, balık, süt, peynir, lahana ve patates bol miktarda biyotin içerir.
Kulaklar: Kulak çınlamaları ve duyma bozukluğu çinko eksikliğine bağlı olabilir. Çinko için özellikle tavuk, kuzu veya sığır eti yemeniz gerekir.
Diş ve dişetleri: Diş ve dişetlerinin sağlıklı görünmesi için günde en az 800 miligram kalsiyum almak gereklidir. Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı, rezene ve lahanayla kalsiyum ihtiyacı büyük ölçüde karşılanır.