Uykuya çabuk dalma, uykuyu yeterince sürdürebilme ve uykusunu alarak, huzurlu bir şekilde uyanmaya uyku hijyeni denilmektedir.
Uyku hijyeni sağlamanın yolları:
*Uyku vaktinin geldiği bebeğe yarım saat öncesinden hissettirilmeli ve bunun devamlılığı sağlanmalıdır.
*Bebeğin uyumadan önce banyo yapması ya da gebelik boyunca dinlenilen müzikle uyuması önerilir.
*Bebek uykuya dalmakta zorlanıyorsa alerjik olmayan, tüylü ya da tüysüz uyku arkadaşı denen oyuncaklardan yararlanılabilir.
*İlk aylarda bebeklere yarım kundak yapmak, uyku süresini uzatır. Kolları kontrol altına alınırsa sıçramayla uyunmasının önüne geçilir. Bebeğin sadece kollarını zarf şeklinde sarmak ve ayakları serbest bırakmak gerekir.
*Çocuklar düzeni sever. Bu nedenle hep aynı yatak, aynı ısı, aynı kıyafetler ve aynı kokuyu alması sağlanmalıdır. Ev değişiklikleri olan bebeklerin uyku düzeni olmaz.