6 Ocak 2022 — Omicron varyantının gelmesiyle birlikte, bu günler ebeveynler, çocuklar veya çok basit bir okula gitme eylemi söz konusu olduğunda en iyisinin ne olduğunu bulmaya çalışan herkes için kolay günler değil.
Gördüğümüz gibi, bir gün çocuğunuz okula giden okul otobüsünde olabilir, sonraki gün COVID-19 testi pozitif çıkabilir ve günlerce karantinaya alınması gerekebilir. Baş döndürücü bir stres, endişe ve kafa karışıklığı zamanı.
Washington DC’de özel muayenehanede çalışan lisanslı bir klinik psikolog olan PhD, Andrea Bonior, “Şu anda herkes çok heyecanlı” diyor. Düşüncelerinizi Detoks Edin.
Bunu kolaylaştırmak için yapabileceğimiz şeyler var, diyor. Birincisi bir ara vermektir.
Bonior, “Yaptığımız işlerde ve olayların tırmanmasında gerici olmak çok kolay” diyor.
Bunun yerine, eylemlerinizi düşünün ve etrafımızı saran belirsizliğin herkesin yüksek bir alarm durumunda olduğunu kabul edin.
Ve ebeveynler şu anda en stresli kişilerden biri olsa da, çocuklarınıza açık olmanız çok önemlidir. Ne de olsa, 2 yıldan fazla bir süredir bir pandemi içinde ilerliyorlar ve bu ezici virüs artışını tahmin ettiğinizden daha korkutucu bulabilirler.
WebMD, ebeveynlerin çocuklarının bugün ve önümüzdeki günlerde hava koşullarına yardımcı olmalarına yardımcı olmak için, Chicago’daki Roosevelt Üniversitesi’nde profesör ve psikoloji başkanı olan Doktora Steven Meyers’e ebeveynlerin yapması gereken beş şeyi sordu — şimdi:
1: Çocuklara doğru bilgiyi verin
Çocuğunuzun kaç yaşında olduğuna bağlı olarak, Omicron dalgalanması hakkında anlaşılır bir mesaj hazırlayın.
Meyers, “Orada bulunan belirsizlik ve yanlış bilgiler göz önüne alındığında, ebeveynlerin bu arazide gezinmesi zor, bu yüzden çocuklarınız için ne kadar zor olduğunu bir düşünün” diyor.
Tüm ailenin nasıl güvende kalabileceği konusunda mesajı net tutun ve kabul edilebilir riskin ne anlama geldiğini tanımlayın.
“Örneğin,” diyor, “bağışıklığı baskılanmış bir aile üyeniz varsa, bu risk, ailenizin genç ve sağlıklı olmasından farklı görünecektir. Tehdit seviyesi değişecektir ve bunu akılda tutmak önemlidir çünkü COVID pozitif olmak herkesin genel sağlığına bağlı olarak insanların yaşamları üzerinde farklı etkiler yaratacaktır.”
2: Bilinmeyene yaslanın
Her şeyi biliyormuş gibi davranmak yerine, çocuklarınıza Omicron varyantı hakkında daha fazla şey öğrendikçe gerçeklerin geliştiğini açıklayın.
Meyers, “Ebeveynler bilimin her zaman değiştiğini ve daha fazlasını öğrendikçe tavsiyelerin ve kararların da değişeceğini açıklamalıdır” diyor.
“Stresli olduğumuzda, güvenliye karşı güvensize, doğruya karşı yanlışa güvenme eğilimindeyiz. Ancak bu pandemi ile şu anda bulunduğumuz yerin, yayılma ve riskin değişmeye devam edeceği gibi rehberliğin de değişmeye devam edeceği fikrine alışmamız gerekiyor.”
3: Güvenliğin herkes için ne anlama geldiğini tartışın
Çocuğunuz COVID’e yakalanma riski nedeniyle okula gitmek istemediğini söylüyorsa endişelerini dinleyin.
Meyers, “O zaman sakin bir şekilde aşı yönergelerine uyduğunuzu ve yaşına ve aşı ve destekleyicilerini ne zaman aldığına bağlı olarak mümkün olduğunca güvenli olmanın önemli olduğunu açıklayın” diyor. “Ailenizdeki her kişinin böyle bir duruma çok bireysel bir tepki vereceğini ve farklı endişeleri ve endişeleri olacağını unutmayın.”
4: Kaygı uyarı işaretlerine dikkat edin
Ebeveynlerin bildiği gibi, çocuklar şu anda pandemi hakkında ciddi stres ve endişe ile karşı karşıya ve bu 2 yıldan beri yorgunlar.
Meyers, “Özellikle gençler arasında, bazıları korkularını kendilerine saklayacak, diğerleri ise hatalı sosyal medya gönderileri, baş ağrıları, karın ağrıları veya uyuyamama gibi daha az üretken kanallardan sızmalarına izin verecek” diyor. “Ebeveynlerin bu endişe belirtilerine yakından dikkat etmeleri ve iletişim hatlarını açık tutmaları çok önemli.”
5: Çocuğunuzun FOMO’yu yeniden düşünmesine yardımcı olun
Gençler, arkadaşlarının şu anda büyük gruplar halinde parti yapıp toplandığını gösteren Instagram hikayelerini gördüklerinde, kaçırma korkusu (veya FOMO) gerçektir.
Meyers, bir ebeveyn olarak FOMO’yu oldukça şaşırtıcı bir şeye dönüştürebileceğinizi söylüyor.
“Güvenli olmanın erdemini vurgulayın” diyor. “Gençinizin, bunu bir kayıp duygusundan kazanabileceklerimiz hissine dönüştürmenin bir yolunu bulmasına yardım etmeye çalışın.”
Bir örnek, diyor ki, güvenlik protokollerini takip etmenin sadece sağlıklı kalmamız değil, aynı zamanda değer verdiğimiz kişileri de korumamız anlamına geldiğini söylüyor.
“Topluluğumuzun sağlığına topluca katkıda bulunuyoruz” diyor. “Bu kulağa eğlenceli gelmeyebilir ama çok önemli. Ebeveynler, başkalarına karşı düşünceli olmayı, zayıf bir teselli ödülü olarak değil, gerçek bir güç olarak tanımlamalıdır.”