Fotoğraf kredi: maxpixel. (CC 0)
'Asla yeterince iyi' sendromu dediğim şeyden acı çekiyor musunuz? Her zaman, olduğundan daha fazlasını mı istiyorsun? Ve sen onu dövmedin, çünkü sende yok mu? Daha önce sahip olduklarının şimdi sahip olduklarından daha iyi olduğuna ikna oldun mu? Ve şu an sahip olduğunuz komşularınızın veya en iyi arkadaşınızın sahip olduğu kadar iyi değil.
Sağlığınızın eskisi kadar iyi olmadığından ve havanın olmadığından da emin misiniz? Eski güzel günlerde havanın daha iyi olduğuna dair gizli bir şüpheniz var mı? Ve ekonominin durumu da öyle miydi? Ya da en azından ekonominizin durumu?
Ve kıyafetlerine gelince, arkadaşlarının kıyafetleri kadar iyi olmadıklarını, kanepenin de düşünmeye geldiklerini hissediyorsun. Son teknoloji ürünü inceliklere sahip en son model olmayan TV'nizden de bahsetmiyorum. Ayrıca kiranızın eskisinden daha yüksek olduğunu ve yaşam maliyetinin süpermarketteki fiyatlar gibi yükselmeye devam ettiğini haksız mı hissediyorsunuz?
Ya da belki gençken hayatın daha heyecanlı olduğunu ya da yaşlandığınız zaman hayatın daha heyecanlı olacağını mı düşünüyorsunuz? Yoksa üniversiteden mezun olup iyi bir iş bulduğunuzda veya evlenip aileniz olduğunda bu yaşam daha tatmin edici olacaktır. Belki de güvenebileceğin bir erkek arkadaşın / kız arkadaşın varsa, her şeyin çok daha iyi olacağına ve sonunda güvende olacağına ikna oldun.
Bu seslerden herhangi biri senin gibi mi? Eğer öyleyse, o zaman benim 'yeterince iyi asla' sendromu dediğim şeyden acı çekiyorsunuz!
Merak etme, mutlu değilsin!
Aklında ne olup bittiğini düşün! Bu bir savaş bölgesi! Gerçeklerle sürekli bir savaş. Stresli ve mutsuz hissetmenize şaşmamalı.
Eğer bu senin gibi bir şeyse, belki tüm bu sabit karşılaştırmaların sana ne işe yaradığını sormanın zamanı gelmiştir. Onlar, hikayeleriniz ve beklentileriniz burada ve şimdiki yaşamınızın kalitesini nasıl arttırıyor?
Gerçek şu ki kiranız ve yaşam maliyeti artıyor. Gerçek şu ki, sağlığınız eskisi kadar iyi değil ve TV'niz en son model değil ve kanepeniz aşınmış. Gerçek şu ki senin bir karın, çocukların ve mükemmel bir ailen yok. Öyleyse yüzleşelim, anlattığınız hikayelere göre, asla iyi ya da mutlu olmayacaksınız. Ve bunların hepsi, kendinize hayatınızın nasıl olması gerektiğiyle ilgili anlattığınız hikayeler nedeniyle, gerçekte hayatınız böyle olmadığı zamandır.
Bu delilik değilse, nedir?
Yeni Bir Strateji
Peki neden yeni bir strateji denemiyorsunuz? Hepimiz sahip olmadığımızı istediğimizde acı çektiğimizi bildiğimiz için, neden yeni bir strateji denemiyorsunuz ve onun yerine ne istediğinizi seçmiyorsunuz? Bu çok garip bir fikir mi? Bir an için düşün. Gerçekten çok basit. Mutsuzluğumuzun sahip olmadığımızı istemekten kaynaklandığını yeni öğrendim. Öyleyse neden sahip olduklarını istemiyorsun!
Bu mekanizmaya daha yakından bir göz atalım.
Bir dakikanızı ayırın ve kendinizi eve getirin. Şimdi kendinize sorun - mümkün olduğunca dürüstçe cevaplayın - şu anda sizi mutsuz eden şey nedir, tam şu anda? Muhtemelen istediğin şeye sahip olmadığın için - ya da istemediğin şeye sahip olduğun için, ki aynı şeyi söylemenin başka bir yolu.
Şu an sizi mutlu etmekten alıkoyabilecek tek şey, sahip olmadığınız bir şeyi istemek. Belki daha iyi bir sağlıktır, belki daha fazla güneş ışığı vardır, belki daha güzel bir dairedir, belki daha fazla anlayan bir ortaktır, belki de bankada daha fazla para vardır, ama ne olursa olsun, şu anda sahip olmadığınız bir şey. . İşte bu seni mutsuz eden şey.
Söylediğim doğru mu değil mi? Kendine karşı dürüst ol. Şu anda seni mutsuz eden başka ne olabilir? Sadece sahip olmadığın şeyin seni mutsuz eden düşüncesi olabilir.
Peki neden sahip olduğunuzu istemeye ve onun yerine mutlu olmaya karar vermiyorsunuz? Bu, göründüğü kadar delice değil, özellikle de tüm deneyimlerimizin sadece zihnimizdeki düşünceler olduğunun farkında olduğunuzda. Bu gerçeklerden kaçış yoktur - yaşadığımız her deneyim aklımızda sadece bir düşüncedir - her biri. Devam eden başka bir şey yok. Bu düşüncelerden (ve deneyimlerden) bazıları bizim sevdiğimiz ve bu nedenle arzu ettiğimiz düşünceler ve deneyimler olsa da, diğerleri de sevmediğimiz ve dolayısıyla direndiğimiz düşünce (ve deneyimler) iken. Ancak ona bakarsın, olan budur. Zihninizde, sevdiğiniz veya sevmediğiniz düşünceler. Ve bu konuda.
Kendi içlerindeki durumlar, bizim sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özel olaylar ve koşullar, onunla hiçbir ilgisi yok. Onlar sadece bizden önce gelişmekte olan hayatta olma olaylarıdır. Bizi mutlu eden ya da üzgün yapan tercihlerimiz.
E-posta ile son alın
Sahip Olduğunu İste ile Deneme
Öyleyse, sahip olduğumuz şeyi istemekle bir an deneyelim. Her şeyden önce, yaşamınızdaki şu an sahip olduğunuz şeye iyi bakın. Ne yaptığınıza bakın, nerede oturduğunuza bakın, ne ve nasıl hissettiğinizin farkında olun ve etrafınızda neler olup bittiğini görün. Hepsini al - her ne ise.
Hiçbir şekilde yargılayıcı olmayın, sadece etrafınıza bakın ve şu anda hayatınızda neler olup bittiğini görün. Hem harici hem de dahili olarak.
Öyleyse derin bir nefes alın ve şu an tam olarak ve tam olarak gerçekten ve gerçekten isterseniz, nasıl hissedeceğinizi kendinize sorun. Sadece bunu isteyebilseydin nasıl olurdu? Sadece şu anda çevrenizdeki her şeyin yanı sıra, içinde olan biten her şeyi isteyebilseydiniz? Bunu gerçekten hissetmiş olsaydın nasıl olurdu? Her ne olduysa gerçekten hissettin - senin için kesinlikle mükemmel miydi? Eğer gerçekten bir şeyi değiştirmek istemediğini hissedersen? Hayal gücünüzü bir adım atın ve ne olduğunu görmek deneyin!
Nasıl hissettiriyor?
Kendinize tam olarak şu anda sahip olmak istediklerinin nasıl bir his olduğunu hissetmek için kendinize bir şans verin.
Ve sonra içeri girmesine izin verin.
Anlık barış gibi geliyor, değil mi!
Öyleyse .... daha mutlu yaşamak istiyorsan ... neden sahip olmadığını istemek yerine sahip olduğun şeyi istemeyi denemiyorsun? Bu mutlu bir yaşama giden hızlı yoldur.
© Barbara Berger. Izni ile yayımlanmaktadır.
Bu yazarın kitabı:
Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.
Şimdi seni mutlu etmekten ne alıkoyuyor? Eşiniz, sağlığınız, işiniz, finansal durumunuz veya kilonuz mu? Yoksa yapman gerektiğini düşündüğün her şey mi? Barbara Berger, şu anda mutlu hayatlar yaşamamızı engelleyen ve yaptığımız her şeye bir göz atıyor.
Yazar Hakkında
Barbara Berger, uluslararası en çok satan kitabı da dahil olmak üzere 15'in üzerinde kendini güçlendirme kitabı yazdı.Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu" (30 dilde yayınlandı) ve "Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları" (21 dilde yayınlanmıştır). Aynı zamanda “Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber"Ve"İç Pusulanızı Bulun ve Takip Edin”. Son kitabı “İlişkiler İçin Sağlıklı Modeller – İyi İlişkilerin Arkasındaki Temel İlkeler” 2022'nin sonlarında çıkacak.
Amerika doğumlu Barbara şu anda Danimarka, Kopenhag'da yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, kendisiyle yoğun bir şekilde çalışmak isteyenlere (Kopenhag'daki ofisinde veya Kopenhag'dan uzakta yaşayanlar için Zoom, Skype ve telefonda) özel seanslar sunuyor.
Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için web sitesine bakın: www.beamteam.com