B vitaminleri ayrıca beyin sağlığına da yardımcı olabilir veya daha doğrusu eksikliği onu zararlı şekilde etkileyebilir.
Dr Brewer şunları söyledi: “B kompleksi içindeki B6, B12 ve folat (B9) dahil olmak üzere belirli besin maddelerinin düşük seviyeleri, beynin yaşlanma ile ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bu gruptaki tüm besinlerin beyin sağlığını desteklemede rol oynadığını öne sürüyor.
Nöronların (beyin hücrelerimizin) daha verimli çalışmasını sağlamak için birlikte hareket ederler. B vitaminleri ayrıca hücrelerin en iyi şekilde çalışmasına izin vererek hücre atıklarının giderilmesine yardımcı olur.
“Bu atık esas olarak, bırakılırsa beyin için toksik olan kümeler oluşturabilen proteinler biçimindedir.”
DAHA FAZLA OKUYUN: İnme: Endometriozisli kadınlar daha yüksek risk altında olabilir
İlişkili
Kaynak : https://newslanes.com/2022/07/22/what-are-b-vitamins-good-for-from-supporting-brain-health-to-helping-with-mood-benefits/