Kadın Vücut Geliştirmeci Diyetine Başlamadan Önce Atmanız Gereken Üç Adım
Bir vücut geliştiricisi misiniz ve ilk sahne görünümünüz için mi hazırlanacaksınız? Eğer öyleyse, yarışma öncesi diyetin yorucu ve zorlayıcı olabileceğini ve birçok hevesli kadın vücut geliştiricisinin bu disipline ayak uyduramadığını duymuş olabilirsiniz.
Kadın vücut geliştiriciler için yarışma öncesi diyete girerken başarısızlık olasılığını azaltmak için atabileceğiniz üç hızlı adım:
- Yarışma diyetine başlamadan ÖNCE evinizi hazırlayın! Bu, sağlıklı yiyecekleri toplu halde hazırlarken bol miktarda yiyecek saklama kaplarına sahip olmanız gerektiği anlamına gelir. Ayrıca sağlıksız yiyeceklerden veya hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek diğer yiyeceklerden kurtulun; ve yeni başlayan bir kadın vücut geliştirme diyeti için onaylanmış doğru baharatlara veya diğer çeşnilere sahip olun
- Evdeki “sağlıksız yiyecek hatırlatıcılarından” kurtulun! Bu fotoğrafları, doğum günü pastası yediğiniz veya kokteyl içtiğiniz, arkadaşınızın doğum gününü kutladığınız buzdolabına, bu kadar baştan çıkarıcı olmayacağınız başka bir yere koyun!
- Sık sık göreceğiniz hedeflerinizin görsel bir hatırlatıcısını yayınlayın. Örneğin, kafanızın bir resmini kopyalayıp önümüzdeki 12-16 hafta içinde gerçekçi bir şekilde elde edebileceğinizi düşündüğünüz bir vücuda yapıştırın. Rekabet etmek için derin bir motivasyonunuz varsa (örneğin, antrenmanınızı bir hayır kurumuna veya hasta bir aile üyesine yardım etmeye adadıysanız), yarışma diyetini neden uyguladığınıza dair görsel bir hatırlatıcı ekleyin. Hatırlatıcıyı buzdolabı, ön kapı, bilgisayar veya ayna gibi bir yere yerleştirin, böylece sık sık görebilirsiniz.
Rekabetçi bir diyete başlamadan önce bu üç ipucuyla başlayın ve rekabetçi bir diyete başlamadan önceki gece son hile yemeğinizi yeseniz bile başarı şansınızı artıracaksınız. Bu ipuçları, özellikle 9. hafta civarında diyetinizi değiştirmeye can atıyorsanız işinize yarayacaktır!