Herkese merhaba.Benim merak ettiğim birşey var.Bu forumda salonda bb yapanlar kadar evde de çalışanlar vardır büyük ihtimalle,onlardan biriside benim.Örneğin yarmadan önce şunu yiyin,beş yumurta tüketin,şu protein tozonu alın,idmandan önce şu kadar şunu yeyin diye tavsiyeler var.Bu tavsiyeler herkese göre standart mıdır veya evde calısanlar harcanan enerjinin az olması düşünülerek daha mı az tüketmelidirler tavsiye edilen şeyleri. Saygılar..