Menstrüel kramplar , menstrüel dönem başladığında (veya daha önce) ortaya çıkan ve iki üç gün devam edebilen bir kadının alt karnındaki ağrılardır. Zonklama ya da ağrılar sıkıcı ya da keskin olabilirler. Semptomlar hafif bir şiddette sıkıntıdan normal aktivitelere müdahale eden şiddetli ağrıya kadar değişebilir.
Menstrüel krampların , 30 yaşın altındaki kadınlarda düzensizlik önde gelen nedendir. Adet döneminde olan kadınların yarısı biraz rahatsızlık duyuyor olmasına rağmen,% 10’u semptomlarla geçici olarak etkisiz hale geliyor.
Aşağıdaki koşullar bir kadının adet krampları yaşamasının nedeni olabilir :
- İlk dönemini henüz erken yaşlarda (11 yaşından genç) başlamış olması
- Menstrüel dönemleri ağırdır.
- Kilolu veya obez birisi ise .
- Sigara içiyor ya da alkol kullanıyorsa.
- Hiç hamile kalmamış ise .
Adet Dönemi Ağrı Nedenleri
Prostaglandinler, bir kadının vücudunun menstrüel rahatsızlıktan kaynaklanan semptomların çoğuna neden olan kimyasallardır. Prostaglandinler uterin kasların kasılmasına teşvik eder. Prostaglandin düzeyleri yüksek olan kadınlar, uteruslarında daha yoğun kasılmalara ve daha fazla ağrıya maruz kalabilirler . Prostaglandinler aynı zamanda ağrılı dönemlere eşlik eden kusma , ishal ve baş ağrılarından sorumlu olabilir.
Menstrüel Ağrı Belirtileri
Karnın altındaki kramplara ek olarak, bir kadın da menstruel kramplarla bu semptomların bazılarını yaşanabilir:
- Bel ağrısı
- Bacak ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Sinirlilik
- Halsizlik
- Bayılma durumları
Menstrüel Ağrı için İlaçlar
Ağrılı menstrüel krampları hafifletmenin en iyi yolu bir anti-inflamatuar ilaç almaktır.
- Adet başlamadan önce alınırsa bu ilaçlar daha iyi çalışır ve ihtiyaç duyulduğu sürece devam edilebilir. Biri ağrıdan kurtarmazsa, başka birini deneyin, çünkü bu ilaçlar herkes için aynı işe yaramaz.
- Bunun gibi anti-inflamatuar ilaçlar mideye sert gelebilir . Bir rahatsızlık öyküsü varsa böbrek sorunları veya (örneğin ülser veya reflü gibi) mide problemleri, bu ilacı almadan önce bir doktora danışın. Hapları yemeklerle birlikte almak mide rahatsızlığını önlemeye yardımcı olabilir.
- Bir takım hormonal doğum kontrolüne başlamak, menstruel krampları kontrol etmek veya durdurmak için başka bir seçenektir. Bu bir hap, enjeksiyon, transdermal yama veya hormon içeren RİA olabilir. Bu yöntemler adet akışını azaltabilir veya ortadan kaldırarak daha az ağrıya yol açabilir.
Adet Ağrısı İçin Alternatif Yöntemler
Anti-inflamatuvar ilaç bir seçenek değilse veya ek bir rahatlama gerekiyorsa, aşağıdaki stratejiler adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Pelvik bölgeye bir ısıtma yastığı
- Sırt ve alt karına masaj yapmak
- Egzersiz , özellikle adet dönemi başlamadan önce
- Tiamin (günlük 100 mg)
- Az yağlı vejetaryen diyet
- Kalsiyum (günlük 1.200 mg)
Menstrüel Ağrının Önlenmesi
Bu tekniklerle ağrılı menstrüel krampları önleyin:
- Normal bir vücut ağırlığı tutun .
- Sigara içmeyin.
- Çok fazla alkol tüketmeyin.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.