Fitness ve beslenme uzmanı Stephanie Mansour, yaza hazır olmanız için ilkbaharda detoks yapmanın üç kolay yolunu sunuyor.
Ne yediğini detoks et.
Mansour, “Glüten gibi yiyecekleri veya hatta bazı mandıraları kesmek şişkinliği giderebilir” dedi. “Probiyotiklerin eklenmesi, iltihaplanmayı azaltabilecek, bağırsak için sağlıklı olabilen haplar veya sıvı probiyotiklerin bulunmasına yardımcı olabilir.”
Yeşil, yapraklı sebzeleri artırın. Örneğin, ıspanak ve lahana, günlük bir elyaf olarak eklemek için harikadır.
Kuvvet antrenmanı kas inşa etmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur.
“Uykunuzda tam anlamıyla kalori yakabilirsiniz. Sıcak yoga veya buhar odası ile ter atarak kalori yakmaya çalışın, vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur” dedi Mansur.
Telif hakkı © 2022 WLS-TV. Tüm hakları Saklıdır.
Gönderi kaynağı: abc7chicago
Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/news/summer-2022-here-are-some-easy-detox-tips-like-hot-yoga-healthy-food-and-strength-training/