Açlık hissini künt basit fiziksel egzersizler yapın ve uyum katacak. Egzersizleri veya statik egzersiz nefes, bu durumda çok iyi. Sen yoga birkaç Assan gerçekleştirebilirsiniz.
Aromaterapi açlık emme sizi kurtarmak için yapabiliyor. Işık aromolampu, portakal, mandalina, nane veya Bergamot yağı birkaç damla damla. Gözleriniz kapalı aşağı yalan, rahatlayın. Aynı zamanda kendilerini yapmak ve bazı yüz maskesi yapabilirsiniz.
Bu arada, bu aromaterapi ve sıcak küvet birleştirmek mümkündür. Sıcak su da mutluluk ve huzur hissi veren, arka açlık hareket edebilmektedir. Su banyosu tuzu ekleyin veya sevdiğiniz uçucu yağ biraz damla.
Sosis, jambon, kek, şeker - bir diyet, daha yüksek güvenilirlik lezzetli "baştan" için buzdolabında tutmak değil için. Bu meyve (taze veya kurutulmuş), sebze dolu olabilir. Kesinlikle açlık tahammül edemez eğer öyleyse Taze havuç ya da bir elma, bir büyük çerez olabilir. Akşam yemeğine bunu yapmak, ama yemek yok. Açlık bir saldırı durumunda düşük kalorili atıştırma gibi başka ne hizmet edebilir? Düşük yağlı yoğurt veya kefir fındık veya diğer kurutulmuş meyveler, acı parça (süt) çikolata sadece bir kaç adettir.
Genel olarak, yemekler bir dizi küçük kapasiteli satın. Sonra yemek bile küçük bir kısmı daha Cesedi tren ve çok daha az yiyecek emmek görsel görünecektir. Cesedi aldatmaya ve açlık dulled yüzden, şekersiz sakız çiğneyin.
Kaliteli uyku en az 8 saat yeme unutmak sağlayacaktır. Ayrıca, uyku sırasında adam kilo devam ettiğine inanılır. Yani sağlık uyku!
Kırmızı ve turuncu renkler iştah uyarılması olduğuna inanılmaktadır. Mutfağınızda bu renkleri kaçının. Sideboard gibi mutfak tasarımı için mavi-yeşil aralığı, seçin. Huzur, uyum Bu aralık, görsel açlıkla mücadele yardımcı olur.
Bu gıda kendinizi sınırlamak için gidiyoruz ne unutulmamalıdır. Bu sağlık ve uzun yıllar ince rakam. Bu tür amaçlar için biraz sabırlı olmak ve olabilir!