Çoğu insan masaj yaptırmayı lüks, şımartma veya hoşgörülü bir savurganlık olarak görür. Yine de masaj yaptırmanın güzel bir deneyim olduğunu inkar edemeyiz. Sadece rahatlamak için değil, aynı zamanda ağrıyı azaltmak ve yaralanmaların iyileşmesi için de çeşitli faydaları vardır. Birçoğunuz sırt veya boyun rahatsızlığını, baş ağrılarını veya kas stresini gidermek için masaj terapisi arıyorsunuz. Masaj terapisinin duygusal sağlığınız ve fiziksel faydalarınız için de birçok avantajı vardır.
Aşağıda masaj terapisinin birçok duygusal faydasından sadece birkaçı bulunmaktadır.
1. Bedeni ve zihni rahatlatır
Çoğumuzun hafta içinde kaybettiklerimizi telafi etmek için sadece iki değerli günü var çünkü neredeyse her zaman işte çok meşgulüz ve sonrasında yorgunuz. Sorununuz, masaj yaptırmak için zamanınızın olmadığına inanmanız olabilir.
Ancak, ara sıra birkaç saatliğine tamamen gevşeyebileceğiniz zamanlar planlamalısınız. Masaj yaptırmak, işten sonra gevşemenin sağlıklı yollarından biridir.
Birkaç dakikalığına masaj masasına uzanıyorsunuz, tüm endişeleriniz, endişeleriniz ve yapılacaklar listeleriniz kayboluyor. Zihninizi sakinleştirebilir ve bir dinginlik ve tam bir rahatlama durumuna girebilirsiniz. Bu kesinlikle işe kendinizi yenilenmiş hissederek dönmenize yardımcı olacaktır.
2. Enerji ve keskinliği artırır
Masaj terapisi geceleri daha fazla uyumanıza yardımcı olabilir. Ne kadar çok uyursanız, uyanıkken o kadar tazelenmiş ve güçlü hissedersiniz; tam bir gece uykusundan sonra her şey çok daha iyi hissettiriyor.
Daha iyi uyumanıza ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olabileceği için masaj için zaman ayırmaya kesinlikle değer, bu da daha iyi karar vermeye ve daha güçlü bir odaklanma hissine yol açabilir.
Ek olarak, araştırmalar masaj terapisinin kan akışını iyileştirdiğini, bu da vücut hücrelerinin oksijen almasına yardımcı olduğunu ve enerji seviyelerini artırdığını gösteriyor.
3. Önemli ölçüde azaltılmış stres ve kaygı
Herkes stres yaşar ve bunun olumsuz etkileri olabilir. Tahminlere göre stres, hastalıkların yaklaşık %80 ila %90’ında bir rol oynamıştır.. Vücudunuz, stresin nedenlerini ve etkilerini azaltabilen bir masaj sırasında gevşeme sonucu değişebilir. Serotonin ve dopamin gibi depresyon giderici endorfinler, size masaj yapıldığında uyarılır ve üretilir.
İş sizi strese sokabilir, vücudunuzu yükleyebilir veya gerebilir. Bu gerilimi azaltmak, sırtınızdaki ve omuzlarınızdaki yükü alır; masajlar, sonunda sizi stressiz ve psikolojik olarak enerji dolu bırakan bu gerilimi gidermeye yardımcı olur.
4. Geliştirilmiş odak ve konsantrasyon
Size, bedeninize ve duygusal sağlığınız üzerindeki baskı nedeniyle kariyerinizden, sosyal hayatınızdan ve sizin için önemli olan her şeyden uzaklaşabilirsiniz. Vücudunuz sertse ve kaslarınız sürekli gerginse, kendinizi iyi hissetmeme ve vücudunuzu daha da kötü bir şekle sokma riskiniz vardır.
Kendinize bir masaj yaptırdığınızdan emin olun, çünkü size büyük fayda sağlayacaktır. Bir masajdan sonra, daha net ve enerjili, tamamen farklı bir insan gibi hissedeceksiniz – vücudunuz kendini iyi hissettiğinde başka şeylere konsantre olma yeteneğiniz artar.
Bu nedenle, bir masaj terapisi, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmenin harika bir yoludur.
5. Size huzur ve öz farkındalık hissi verir
Günlük faaliyetlerimize kendimizi kaptırdığımızda, zihinlerimiz ve bedenlerimizle olan bağlantımızı kaybedebiliriz. Masajın ortaya çıkarabileceği sertlik ve gerginliğin farkında bile olmayabilirsiniz. Ek olarak, zihnimiz fikirler, endişeler, pişmanlıklar ve umutlarla dolup taşabilir. Masajınız sırasında, düşüncelerinizi temizlemeyi veya önemli olana odaklanmanıza ve gerisini bırakmanıza yardımcı olması için meditasyon yapmayı yararlı bulabilirsiniz.
Bu nedenle masaj terapisinin önemli bir duygusal faydası, size sağlar huzur ve öz-farkındalık duygusu ile.
Çözüm
Gördüğünüz gibi, masaj terapisinin duygusal faydaları gerçekten şaşırtıcı.
Masaj terapisinin stresi, kaygıyı ve depresyonu ve ayrıca sinirliliği azaltabildiği kanıtlanmıştır. Bu, sonunda sizi daha mutlu ve daha üretken yapacak ve birçok yönden kişisel yaşamınızı ve çevrenizdeki insanlarla etkileşiminizi olumlu yönde etkileyecektir.
Kaynak : https://youmustgethealthy.com/emotional-benefits-of-massage-therapy/