Konsantrasyon ve öğrenmeyi geliştirmek için egzersizin yararları
Çocukların okul başarısını birçok faktör etkilemektedir. Ancak şüphesiz en önemlilerinden biri konsantrasyon. Duyular başka bir yerde ayarlanmışsa, çalışma gününde kaç saat geçirildiği önemli değildir. Çocuğun dikkatini arttırmasına yardımcı olan ve hazırlık günlerinden en iyi şekilde yararlanabilecek birçok teknik vardır.
Geliştirilmesi gereken teknikler kataloğu arasında konsantrasyon bir tane daha eklemeliyiz: alıştırma. Bu, tarafından yapılan çalışma ile gösterilmiştir. Jaén Üniversitesi ve şimdi bu fiziksel rutinlerin alışılmış uygulamalarını zaten bilenlere dikkatin artmasının faydasını ekleyen Gelişimsel Engellilik Araştırmaları dergisi yayınlıyor.
Fiziksel aktivitenin planlanması
Bu çalışma, Ocak ayından bu yana 16 öğrenci grubundan bilgi topladı. 2000 2017 yılının aynı ayına kadar. Tüm bu durumlarda, bu öğrenciler tarafından gerçekleştirilen egzersiz derecesi analiz edildi. Sonuçlar, bireyin yaklaşık 20-30 dakika boyunca% 40-75 arasında bir yoğunlukta egzersiz yaptığı durumlarda daha iyi konsantrasyon seviyeleri gösterdiğini göstermiştir.
Araştırmacılar, bu sonuçların alıştırma uygulaması sırasında "nörotrofik faktör", hipokampusun büyümesini uyaran, böylece beyin hücreleri arasındaki bağlantıyı destekleyen bir nörotransmiter olan dopamin salınımını teşvik eden nöronların hayatta kalmasını destekleyen bir protein.
DEHB, Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan öğrenciler için egzersizle konsantrasyon seviyelerini artırabilen özel bir ilgisi olan bir keşif. Bu nedenle, bu araştırmadan sorumlu olanlar, bu kapasiteyi, küçüklere daha fazla yarar sağlayacak şekilde geliştirmek amacıyla, bu çocukların ebeveynlerini, çocuklarının fiziksel aktivitelerini planlamaya teşvik eder.
Egzersizin faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi, en küçük egzersiz alıştırması küçük olanlara farklı faydalar sunar. Bunlar en çok dikkate değer:
- Alışkanlık yaratma ve bazı kurallara uyum sağlama, gününüzü aktarabileceğiniz bir şey.
- Diğerleriyle etkileşime girerken bu alandaki sosyalleşme ve becerilerinizin geliştirilmesi.
- Koordinasyonunuzun ve motor becerilerinizin geliştirilmesi.
- Hareketsiz yaşam tarzı ve fazla kilo ile ilgili sağlık sorunlarının önlenmesi.
- Günün sonunda yorgun geldiğinde dinlenme iyileştirilmesi.
- Bir aile olarak uygulanırsa, bu faaliyetler ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağın güçlendirilmesine izin verir.
Damián Montero