Uzun atlama sporunda tek sıçrama ile en uzun mesafeyi atlamak gerekir. Olimpiyat sporlarından kabul edilerek 1896 erkekler, 1948 yılından itibaren bayanlarda yarışmalara katılmaktadır. Uzun atlamada rekor 1991 yılında Tokyo’da yapılan Dünya Atletizm Yarışması’nda Mike Powell tarafından 8.95m’lik atlayışla kendisine aittir. Bugüne kadar yaklaşanlar oldu ama geçenler olmamıştır.
Yarışmacıların atlamadan önce hız kazanması için 45m’lik koşu mesafesi vardır. Atlama hizasına gelerek kum havuzuna atlayarak en uzun atlayışların yapılması beklenir. Suratlı koşunun yanı sıra yüksek ve kuvvetli atlayışlar yapmak önemlidir. Baldırların kuvvetli olması kişilerin uzun mesafe zıplamalarında etkili olmaktadır.
Uzun atlamada atletlerin toplam altışar hakkı vardır. Bunları hatalı ve yetersiz zıplamalarda kullanırlar. Sıçrama esnasında ayağı basma tahtasını geçerse sayılmaz. Geçersiz sayılarak hakemler tarafından kırmızı bayrak kaldırılıp yarışmacının tekrar zıplaması istenir.
Yarışmacıların Malzemeleri
Koşu elbisesi
Eşofman
Plastik yada çivili ayakkabı
Koşu ayakkabıları