Eve giriyorsun. Hamileliğinizin dörtte üçünü tamamladınız. Biraz nefessiz hissediyor olabilirsiniz, ancak bu kilometre taşına ulaşmanın heyecanı yüzünden değil. Genişleyen rahminiz, diyaframınızın alt tarafına (tüm iç organlarınız değilse) bir miktar baskı uyguluyor olabilir ve bu, nefesinizi tutmanızı zorlaştırabilir. Ama orada kalın. Yolculuğunuz, heyecan verici sona ermesinden itibaren muhtemelen 10 haftadan az.
Üst uçtan diyaframınıza uygulanan baskının yanı sıra, rahminiz de mesanenizi alt ucundan aşağı doğru itiyor. Sonuç olarak, sık sık idrara çıkmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Ve hapşırdığınızda veya çok güldüğünüzde biraz idrara çıkabilirsiniz.
Bununla birlikte, doğum yaptıktan sonra rahminiz mesanenize baskı yapmayı bıraktığında bu muhtemelen bir sorun olmayacaktır. Ancak bazı kadınlar için hamileliğin pelvik kaslar üzerindeki baskısı bu kasları zayıflatır, bu nedenle hamilelikten sonra gülerken veya öksürürken biraz idrar kaçırma devam eder.
Yapıyor Kegel egzersizleri Hamilelik sırasında ve sonrasında pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek bu komplikasyonu önlemeye veya en azından en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Başka bir türden sızıntı da 31. hafta civarında bir sorun olabilir. Kolostrum adı verilen kremsi bir sıvı doğumdan önce ve hemen sonra göğüslerden sızmaya başlayabilir. Anne sütünden daha kalındır, bu nedenle sütyeninizin içi için biraz göğüs pedi satın almak iyi bir fikir olabilir.
Kolostrum yalnızca zaman zaman sızabilir veya hamilelik sırasında asla görünmeyebilir. Her iki durum da normaldir. Kolostrum akıntısı, vücudunuzun doğuma hazırlandığı ve yeni doğmuş bir bebeği emzirmeye başladığının yalnızca bir işaretidir.
Bebeğiniz de büyük güne hazırlanıyor. Ortalama 15 inç ve yaklaşık 4 pound'da bebeğiniz gün geçtikçe daha uzun ve ağır büyüyor. Cilt altına daha fazla yağ yerleştikçe, tipik bir yenidoğan gibi görünüyorlar. Önümüzdeki haftalarda her yeni doktor ziyaretinde bebeğinizin boyunda ve kilosunda büyük artışlara hazırlanın.
Bu hafta bebeğiniz için diğer değişiklikler arasında kademeli olarak lanugo, vücudun çoğunu kaplayan ince saç. Bebeğinizin gözleri artık odaklanabilir ve muhtemelen başparmak emme gibi refleksler meydana gelmektedir. Ayrıca akciğerler ve sinir sistemi neredeyse gelişmiştir.
Bebeklerinizin sinir sistemleri artık iyi gelişmiştir. Bu aşamada doğarlarsa kendi vücut sıcaklıklarını düzenleyebilirler. 31. haftada doğmuş olsalar bile, tıbbi yardıma ihtiyaçları olabilir, ancak büyük bir hayatta kalma şansları olacaktır.
31. haftada aşağıdaki semptomlarla karşılaşabilirsiniz:
Ancak daha önce de belirtildiği gibi, bebeği doğurduğunuzda nefes darlığı, sık idrara çıkma ve sızdıran göğüsler kaybolacaktır. Bacak krampları, sırt ağrısı ve hemoroitlerle başa çıkmak için işte bazı ipuçları:
Bebeğinizle dolaştığınız uzun bir günün sonunda, yatakta uzanıp dinlenmekten başka bir şey istemeyebilirsiniz. Maalesef hamileliğin bu evresinde özellikle geceleri bacak krampları yaygındır. Dizleriniz bükük ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak yan yatın. Ekstra destek için karnınızın altına bir yastık yerleştirin. Bu pozisyon aynı zamanda sırt ağrısını da hafifletebilir.
Bacak krampları ve sırt ağrısı dayanılmaz hale gelirse, doğum öncesi masaj konusunda uzmanlaşmış bir masaj terapisti bulmayı düşünün. Sıcak veya kırmızı olan ağrılı noktalar varsa bacaklarınıza masaj yapmayın. Hamilelikte kan pıhtılaşma şansı artar. Kan pıhtısı oluştuğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuzu aramalısınız. Aktif olun ve bol sıvı için.
Üçüncü üç aylık dönem aynı zamanda rektum yakınında şişmiş (ve genellikle ağrılı) damarlar olan hemoroit yaşayabileceğiniz bir zamandır. Hamilelik sırasında kullanımı güvenli olan reçetesiz satılan kremler veya pedler hakkında doktorunuza danışın. Cadı fındığı pedleri de rahatlama sağlayabilir, ancak pedleri düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.
Uzun süre oturursanız, sırtınızdaki baskıyı biraz azaltmak için kalkıp sık sık dolaşmaya çalışın. Kanamayı veya şişkinlikleri anüsten uzak tutan ağrılı bir hemoroidiniz varsa, bu küçük bir cerrahi prosedür gerektirebilecek tromboze bir hemoroid olabilir.
Hamileliğin başka bir yaygın semptomu olan kabızlık hemoroid ağrısını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle her gün yeterince lif ve su tükettiğinizden emin olun.
Hala çocuk odasını kuruyorsanız, doğuma kadar fazla çalışmamanız için işleri kısa sürede tamamlamaya çalışın. Büyük günden önce dinlenmek isteyeceksiniz.
Bu aynı zamanda işinizden doğum iznini ayarlamak için iyi bir zaman olabilir. Süreci araştırın ve gerekli tüm evrakları imzaladığınızdan emin olun. Patronunuzla ve iş arkadaşlarınızla boş zamanlarınız hakkında konuşun. Bunu şimdi halletmek, doğum günü yaklaşırken düşünülmesi gereken bir şey daha az olacaktır.
Bebeğinizi kreşe yerleştirecekseniz ve herhangi bir düzenleme yapmadıysanız, bu hafta bazı gündüz bakım tesislerini ziyaret edin. Bu son dakikada vermek isteyeceğiniz bir karar değil ve küçük olan yanınızda olmadan ziyaretler daha kolay olacak. Haftalar önce bekleme listesine alındıysanız, herhangi bir şey açılıp açılmadığını görmek için şimdi tekrar kontrol edin. Bir evde bakıcıyı veya çocuklara bakma lisansına sahip yakınlarda evde kalan bir anneyi düşünün.
Hamileliğiniz sırasında şiddetli ağrı yaşarsanız, sağlık uzmanınıza bilgi vermelisiniz. Hissetmeye başlayabilirsin Braxton-Hicks kasılmaları bu hafta. Bu zararsız kasılmalar rahim kasıldığında ortaya çıkar. Bunlar basitçe vücudunuzu doğuma hazır hale getiren "pratik" kasılmalardır.
Braxton-Hicks kasılmaları genellikle bir veya iki dakika sürer, ancak daha uzun sürerse veya daha sık ve güçleniyorsa doktorunuza söyleyin. Erken doğumun bir işareti olabilir.
İdeal olmasa da, 31 haftadan sonra doğan çoğu bebeğin mükemmel bir hayatta kalma ve gelişme şansı olduğunu, ancak yenidoğan yoğun bakımında olacağını unutmayın. Bebekler 40. haftada doğduklarında en iyisini yaparlar.
Preeklampsi hamilelikte ilerlemiş olduğunuz için artık gelişme olasılığı daha yüksektir, ancak daha erken veya hatta nadiren doğum sonrası ortaya çıkabilir. Preeklampsi, siz ve bebeğiniz için potansiyel olarak ciddi bir gebelik komplikasyonudur. Ne yazık ki, bu durum her zaman belirgin semptomlar üretmez. Tansiyonunuzu düzenli olarak evde ölçüyorsanız ve dört saat içinde iki kez en az 140/90 mm Hg kan basıncı okumanız varsa, bir doktora gidin.
Preeklampsi, yüksek tansiyondan daha fazlasıdır. Organlarınıza, özellikle böbreklerinize zarar verebilir. Evde tansiyon ölçüm cihazınız yoksa, yapmanız gerekir ve şiddetli baş ağrısı, ağrı gibi belirtiler fark ederseniz sağ üst karnınızda ve görme değişiklikleri veya mide bulantısı, derhal doktorunuza söyleyin veya bir acil servise gidin.