John Mayer’in bir anlamı var: Kadınların bedenleri Hangi harikalar diyarları (ama tam olarak çalkantılı değil, şarkı söylediği biraz ürpertici bir şekilde). Elbette fiziksel olarak (ve zihinsel olarak) kadınlar zorlu kurabiye. Sakatlayan kramplara katlanırız, bir hafta boyunca kan akıtırız (bazen daha az, bazen daha fazla hormon çok tahmin edilemez) ve vücudumuzdaki tüm insanları büyütür. Ancak anatomimizdeki gibi güzel ve inanılmaz, her gün yaptığımız değerli üreme sistemimize zarar verebilecek ortak şeyler vardır.
Orada nasıl dikkatle bakılacağını öğrenmek için, SweetSpot Labs® Jessica A. Shepherd, MD'de jinekolog ve asistan uzman ile konuştuk. Spoiler: PMS' yaparken, çikolataya aldığımız gereksiz kalorilerden daha fazla soruna neden oluyorsa, çikolataya ulaşacağımız ortaya çıkıyor. En iyi beşini okumak için kaydırmaya devam et.
Hata 1: Çok Fazla Tatlı Tüketmek
Dönemimiz geldiğinde (veya ayın herhangi bir zamanında, gerçekten) Ben & Jerry'nin seslerinin bir parçası olarak tamamen çekici, vajinanızı atlayarak bir iyilik yaparsınız. Shepherd, "Şeker, bakteriyel vajinoz ve maya enfeksiyonları gibi vajinal enfeksiyonları artırabilir." Diyor. Bunun yerine, maya büyümesini önlemek için düşük glisemik indeksli yiyecekleri yemeyi önerir. Ayrıca, "kandida diyet" (kandida, bu gibi sorunlara neden olan mantar benzeri mantardır) deneyebilir, alkol, şeker ve tabii ki maya hariçtir. Bunun sizin için güvenli bir yemek planı olmasını sağlamak için önce bir doktorla konuşun.
Hata 2: Yağ Bazlı Yağlayıcı KullanmaSliquid Organics Doğal Yağlama Jeli
Yağ bazlı yağları almanızın iki önemli nedeni vardır: Birincisi, prezervatiflerle kullanılamazlar, çünkü lateksi parçalara ayırırlar ve böylece cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve istenmeyen hamilelik riskini artırabilirler. İkincisi, yağ bazlı formüller vajinal atmosferi bozar. Yağ, su bazlı insan dokumuzun parçalanması için zordur ve vajinanın içinde bir film bırakabilir. Bunun yerine su bazlı veya yağsız bir organik yağlayıcı deneyin.
Hata 3: Sert sabun kullanmaSweetSpot Nazik Yıkama
Shepherd sert temizleyicilerin vajinada tahriş edici reaksiyonlara neden olduğunu açıklıyor. “Bu ürünler genellikle yanlış pH değerine sahipler, yoğun şekilde parfümlüler ve mayanın sevdiği şeker bazlı bir bileşen olan gliserin kullanıyorlar” diyor.
Sert kimyasallar, zararlı organizmaların çoğalmasına izin verebilecek bir sorun olan vajina iç pH'ınızı ve iyi bakterileri alt üst etti. “PH'ımız değiştiğinde ve daha az asidik hale getirildiğinde, vajina doğal korumasını kaybeder ve bakterilerin gelişip çoğalmasına izin verilir” diyor. Bunun yerine, SweetSpot'un% 97 doğal ve vücudunuzda daha dost canlısı olan nazik temizleyicisini (yukarıda) deneyin.
Hata 4: İyi Bakterilerin YıkanmasıOn-the-Go Mendilleri
Benzer bir şekilde, Shepherd sık sık douching'e karşı uyarır ve bunu yaparak “iyi bakterileri yıkayabilir ve bakteriyel enfeksiyonları artırabilir” diyerek uyarır. Bunun yerine, SweetSpot Labs'in bu teklifleri gibi yumuşak mendil kullanmayı deneyin. Gliserin veya yüksek parfüm içeriği içermeyen formüle edilmişlerdir, bu da koku üreten bakterilerin çoğalmasına katkıda bulunur (tazelemeye çalışırken oluşmak istediklerinin tam tersi).
Hata 5: Sık Kontrollerin İhmal EdilmesiMax Medikal
Yıllık Pap smear'ınıza ek olarak, Shepherd düzenli bir STD testi yaptırmanızı önerir: sadece yıllık değil, her seferinde yeni bir partneriniz var. Yıllık muayenenizi atlamanızın, kanser öncesi hücreler, enfeksiyonlar, vb. Gibi ciddi sorunları yakalama şansını kaybetme potansiyeli taşıdığını söylüyor.
Güvenli cinsel sağlık ürünlerini aşağıda bulabilirsiniz:Lola Kişisel YağlayıcıAy Suyu Seks Tozu $ 38ShopAşk Sağlık pH Dengeleyici TemizleyiciThinx Yüksek BelliNene Fem Sağlık Vajina Terapisi Kadınsı Yıkama
Sonra, В, hormonlarınızı doğal olarak nasıl dengeleyeceğinize bir göz atın.
Bu gönderi daha önce yayınlandı.