Kum çantası yani sandbag spor malzemeleri satan pek çok mağazadan kolaylıkla tedarik edilebilir. Eğer el becerinize güveniyorsanız evde de kum çantası yapabilirsiniz. Bunun için öncelikle kulplu olması tercih edilen boş bir çanta alalım.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar