Fiziksel aktiviteler, fiziki sağlığınızı geliştirir ve ruhsal sağlığınızı güçlendirir. Düzenli yapılan egzersizlerle, gerginlik, endişe, depresyon ve öfke duygularından arınırsınız. Egzersizden hemen sonra “kendizini iyi hissetmek” le kalmaz, aynı zamanda, sürekli egzersiz yapmaya devam ettikçe , bunun her geçen gün artan bir sağlıklı olma haline ve yaşam tarzına dönüştüğünü görürsünüz. Daha aktif egzersizlere geçtikçe, kolesterol değerlerinizin iyi seviyelere indiğini ve kan basıncınızda düşme olduğunu da gözlemlersiniz.
Ozünüzdeki ışıgi açın ve kullanın. Alışkanlıklarından, geleneklerinden ve duygulardan özgürleş. Meditasyon, bu sınırsız alana girmen ve gerçek kendini bulman için yardımcı olacaktır.