Yüz cildi için vitaminler
Yüz cildi için vitaminler
Hangimiz, hanımlar, hangimiz olmak istemiyor?sağlıklı yüz cildi? Muhtemelen yoktur. Neredeyse onun cilt bakımı izlerken her kadın, bir maske yapmak ve nemlendiriciler kullanır. Ancak bu yeterli değil. Yüz cildi için daha fazla vitamin gerekir. Cildinize sürülmesi gerektiğini söylemiyorum, hayır, hiç değil. Yüz ciltleri için vitaminler gıdalarla birlikte ve yeterli miktarda verilmelidir. Sadece yaz yüksekliği, herşey bahçede ve dachada şarkı söyleyecek. Enerji ve meyvelerin, sebzelerin ve meyvelerin yararlı tüm maddelerini almanın vakti geldi. Sonuçta, ana kaynaklar onlar.
Aslında vitamin, vücudumuzdaki çeşitli işlemleri hızlandıran ve sağlığımızı destekleyen bir enzimdir.
Temel, C vitamini ile başlayalım. Yüz maskesinin gençliğini destekleyen C vitamini (askorbik asit olarak da bilinir), hücrelerde kollajen oluşumunu uyarır, çünkü zorunlu olarak kremlerin ve maskelerin bir parçası olmalıdır. Cildin yeterli askorbik asit içeriyorsa, morarmaya daha az eğilimli olduğunu ve kesiklerden sonra daha hızlı iyileştiğini belirtmek isterim. Bu vitaminin eksikliği varsa, hafif bir parmak basıncından bile deride çürükler görülebilir. Narenciye, kızılcık, patates, siyah kuş üzümü ve kivi arasında askorbik kutuyu alın. Ve ayrıca büyük miktarlarda, C vitamini kalçalarda bulunur (her zamanki çayı köpek gülüyle değiştiririz) ve gariptir ki sarımsakta.
Daha sonra yüz için E vitamini izler. O en gerekli listeye devam ediyor. Aksi halde buna tokoferol denir. Özellikleri şunlardır: zararlı güneş ışığından aktif koruma, serbest radikallere karşı aktif mücadele, cilt hücrelerinin yenilenmesi. Bitkisel yağlar, fındık, süt ürünleri, deniz balığı, çimlendirilmiş buğday tohumlarından E vitamini alabilirsiniz. Buna ek olarak, retinolün daha iyi emilmesi için tokoferol gerekmektedir.
Yüz cildi için vitaminler ve vitamin içermelidirA. çağrılmadığında, hem karoten hem de retinol. Deri hücrelerinde nemi tutan ve kurumasını önleyen ter bezlerinin sistematik çalışmasından sorumludur. Böylece, kırışıklıkların soyulmasını ve erken görünmesini önlemek mümkündür. Bu nedenle, diyette taze havuç, süt ve süt ürünleri, kurutulmuş meyveler, yumurta, karaciğer sığır eti ve diğerleri bulunmalıdır.
Genel olarak, yüz ciltleri için herhangi bir vitamin yararlıdır, bu nedenle yiyeceklerin çeşitliliğini sağlamaya çalışın.
B. grubunun vitaminleri. Onlar olmaksızın, düşünülemez sağlık ve güzel cilt tonu. B2 cildin güzel renginden, sağlık için B6'dan, yaşlanmaya karşı savaşmak için B1'e, B9 da cildi istenmeyen dış etkilere karşı korur. Bu grubun karmaşık bir vitaminde cildin restorasyonunun (veya rejenerasyonunun) iyileştirilmesi, nemlendirme ve tonusun korunması için gereklidir. Sebzeler, otlar, karaciğer, maya ve baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek) ve yumurta içinde de bulunurlar.
Yüz için bu vitaminler ana veen gerekli İyi hissetmek ve güzel görünmek için, diyetinizi izlemeniz gerekir, en azından yaz mevsiminde mümkün olduğunca çok taze sebze, meyve ve meyveleri diyete dahil edin.
Vitaminlere ek olarak, cildin hala ihtiyacı vareser elementler, özellikle çinko ve selenyum. Selenium E vitamini etkisini artırır, akılda tutun ve bunları komplekste tüketmeye çalışın. Buna ek olarak, hücrelerin solunumunu geliştirir, bu nedenle, cildi oksijen ile doyurur. Çinko, kırışıklıkların oluşumunu önler, cildin sıkılığını ve taze görünümünü verir.
Selenyum; tavuk, yer fıstığı, yumurta, balık ve cevizde bulunur. Çinko lahana, sarımsak, fıstık, badem, havuç ve sarımsak ve tatlı biber elde edilebilir.
Bu arada, sağlıklı ve güzel bir cilt sadece kadınlarda değil, aynı zamanda erkeklerde de olmalıdır.
Yüz cildi için vitaminler
Related news
Yüz cildi için vitaminler