Neer testi, omuz ağrınızın ve sınırlı hareket açıklığınızın bir çarpmadan (doku sıkışması) kaynaklanıp kaynaklanmadığını değerlendiren basit bir muayenedir. Sağlık uzmanınız veya fizyoterapistiniz, kapsamlı bir omuz muayenesinin bir parçası olarak Neer sıkışma testini yapabilir.
Omuz ağrısının birçok nedeni vardır: donmuş omuz, rotator manşet sıkışması veya yırtılması, labrum yırtılması, bursit veya artrit. Boynunuzdaki sıkışmış bir sinirden omuz ağrısı da hissedebilirsiniz. Olasılıklar göz önüne alındığında, Neer testi, sağlık hizmeti sağlayıcılarının bu tür ağrının nedenini belirlemek için kullandığı birkaç özel omuz testinden yalnızca biridir.
Bir tıp uzmanı Neer testini yapmak ve sonuçlarını yorumlamak için en iyi niteliklere sahip olsa da, omuz ağrınıza neyin neden olabileceği hakkında bir fikir edinmek için bunu evde yapabilirsiniz. Ardından, sağlık uzmanınızla takip ettiğinizden emin olun.
Neer Testini Gerçekleştirme
Neer testini gerçekleştirmek için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yardıma çağırın. Etkilenen omzun yanındaki kolu kullanarak şu adımları izleyin:
- Sırtınız düz ve kollarınız yanlarınızda olacak şekilde bir sandalyeye rahatça oturun.
- Kolunuzu düz tutarak yana doğru kaldırın ve mümkün olduğunca yukarıya kaldırın.
- Kolunuz tamamen yukarı kaldırıldığında, partnerinizden bir elini kolunuza ve diğerini kürek kemiğinize koyarak (desteklemek için) kolunuzu daha da yukarı itmesini sağlayın.
Kolunuz yukarı kaldırıldığında ve sınıra kadar itildiğinde, omzunuzun içindeki rotator manşet tendonlarının ve omuz bursasının bulunduğu boşluk (sub-akromiyal boşluk olarak adlandırılır) küçülür.
Omzunuzda ağrı hissederseniz, Neer testi pozitif olarak kabul edilir, bu da ağrınızın büyük olasılıkla omzunuzdaki tendonların veya bursaların sıkışmasından kaynaklandığı anlamına gelir.
Arkadaşınız ağrılı omzunuzu test ettikten sonra, “normal” bir Neer testinin nasıl hissettirdiği hakkında bir fikir edinmek için ağrısız omzunuzu test etmek iyi bir fikirdir.
Sonuçlar Olumlu Olduğunda Sonraki Adımlar
Neer testi bir omuz sıkışmasını gösteriyorsa, sağlık uzmanınızı ziyaret edin. Omzunuzdaki yapıların neden sıkıştığını belirlemeye yardımcı olması için sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
Neer testi yalnızca omuz sıkışmanız olup olmadığını ortaya çıkarır; omzunuzdaki hangi yapının sıkıştığını göstermez (örneğin, omuz bursa, rotator manşet, pazı tendonunuz). Omuz durumunuzun tam bir resmini oluşturmak için omuz hareketliliğinizin ve gücünüzün daha fazla incelenmesi gerekir ve bunu yalnızca eğitimli bir tıp uzmanı yapabilir.
Olası sonuçlar:
- Bazen hareket açıklığı kaybı (ROM) omzunuzun sıkışmasına neden olabilir. Fiziksel terapistiniz buna yardımcı olmak için ROM egzersizleri yazabilir. Ağrısız hareket aralığını geri kazanmak için bir omuz kasnağı sistemi kullanmaktan da yararlanabilirsiniz.
- Rotator manşet kaslarınızdaki zayıflık omuz sıkışmanıza neden oluyorsa, terapistiniz muhtemelen omuz stabilitesini iyileştirmeye yardımcı olmak için spesifik rotator manşet egzersizleri ve skapular güçlendirme egzersizleri yazacaktır.
- Fiziksel terapistiniz, omuz sıkışmanızı yönetmenize yardımcı olmak için terapötik yöntemler kullanmayı da seçebilir. Bu tedaviler, omuz rehabilitasyonunuzu güçlendirmeye hizmet eder ve ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. (Fizik tedavi seansları sırasında aldığınız tek tedavi terapötik yöntemler olmamalıdır.)
- Omuz sıkışması için bir fizyoterapist gördüyseniz ve ağrınız devam ediyorsa, kortizon enjeksiyonları gibi daha invaziv tedavilere ihtiyacınız olabilir. Sub-akromiyal dekompresyon olarak adlandırılan omuz ameliyatı, omzunuzda tam, ağrısız hareketlilik elde etmek için son çare olabilir.
Yine, Neer testini kendi başınıza uygulayabilirsiniz, ancak yalnızca eğitimli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, omzunuz için belirli testlerin ve önlemlerin anlamını tam olarak anlayabilir. Herhangi bir özel egzersiz veya manevra yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.