This year marks the 58th American Heart Month. Aralık ayında 30,Başkan Johnson bir bildiri imzaladı, Şubat ayını Amerikalılara kalp sağlığına odaklanmalarını ve ailelerini teşvik etmelerini hatırlatmanın bir yolu olarak belirlemek, Arkadaşlar, ve topluluklar sağlıklı yaşam kültürü inşa etmek için.
İçindeBirleşik Devletler'deki ölümlerin yarısından fazlasına kardiyovasküler hastalık neden olmuştur. Bugün kalp hastalığı ülkemizde bir numaralı ölüm nedenidir. Bu istatistiğe en büyük katkıda bulunanlardan biri, kalp-sağlıklı bir yaşam tarzına bağlılığın olmamasıdır.
Capital Cardiology Associates, Capital Region sakinlerini harekete katılmaya teşvik ediyor; Kalp sağlığı değerlendirmesi walgreens kariyerleri için kalp hastalığına karşı savaşmak için bu ay diyetinizde veya yaşam tarzınızda bir değişiklik yapın.
This year marks the 58th American Heart Month.
Yardımcı olmak için kalbinizin sağlığı üzerinde kalıcı bir etkisi olacak beş basit adım. Akıllı Yemek Kalp-sağlıklı bir diyetin en kolay yolu abur cuburlardan kaçınmaktır. Sağlıklı beslenme evde başlar, bu, bakkal alışverişinden önce aile yemeklerinizi planlamayı içerir, malzemelerinizi gün boyunca dengelemek, ve sağlıklı atıştırmalık seçenekleriyle mutfağınızı stokta tutmak meyve, sebzeler, taneler, ve proteinler.
Amazon'dan yapılan açıklamada, reçeteli tüketicilere günlük ilaç teslimatı yapan PillPack'i satın alma anlaşmasının bu yılın ikinci çeyreğinde tamamlanmasının beklendiği belirtilirken, anlaşmanın tutarıyla ilgili bir bilgi ise paylaşılmadı.
Renk Ekle Atıştırmalık ve yemeklerinize meyve ve sebze eklemeyi hedefleyin. Meyve ve sebzelerle yemek yapmak doğal lezzetleri ve tatlılığı ortaya çıkarır, tuz veya şekerli sosları kesmenizi sağlar. Amerikan Kalp Derneği en azından haftada kalp sağlığı değerlendirmesi walgreens kariyerleri dakika aktivite.
Egzersiz ve Kalp Sağlığı
Sadece bir merdivenle inip çıkarken neredeyse yanıyor olduğuna inanır mısın 10 tansiyon yükselten besinler Tersine, asansörde ayakta yanıyor 1 veya 2 kalori. Bugün, giyilebilir fitness aletleriyle veya akıllı telefonlarımızla, gün boyunca ilerlememizi takip edebiliriz.
Telefonunuz adımlarınızı izlemek veya hareketinizi ölçmek için de kullanılabilir, sizi hedeflerinize karşı aktif ve hesap verebilir kılmak. Merdiven çıkma, çalışma sırasında binanın etrafında yürüyüş yapmak, ya da her saat birkaç dakika ayakta durmayı ve hareket etmeyi hatırlamak — bir egzersiz veya fitness sınıfına kıyasla küçük görünebilirler, ancak her gün aktif olmak için zaman ayırmak hayatınızı değiştirebilir.
Bu yeni numaralar, Sermaye Kardiyoloji Ortakları tarafından açıklandığı gibi, Dr. Arasındaki okumalar için üst sayı aralığı, 80 için 90 alt numara için, Daha önce normal olduğu düşünülüyordu ancak şimdi tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulduğunu gösteriyor.
Bunun önemli nedeni, kan basıncının kontrol edilmesinin inmenin uzun vadede önlenmesinde anahtar olmasıdır.
Randevularınıza doktorunuzla düzenli testler dahil edilmelidir. Numaralarınızı bildiğinizden emin olun ve hedef aralığınızda nasıl kalacağınız konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun. İyi ol En son ne zaman iyi bir gece uykusu var?
başlatmak için Çöz 2022 sağlıklı bir kalple
Kaliteli uyku alınıyor sadece pillerinizi şarj eder, ancak yolda Diyetinizi tutmada anahtar, doğrultusunda ruh halinizi, hafızanıza yardım etmenin ve stres seviyelerini azaltmanın yanı sıra.
Elma içinde iPhone üzerinde Bedtime özelliğini tanıttı Uyku zamanı uyku ve uyandırma bir süre gitmek için ideal zaman almak sağlar, izlenmesi ile birlikte ne kadar iyi gece uyudum.
- Amazon, internet eczanesi PillPack'i satın alıyor
- Северная Дакота, - вслух произнесла она, пытаясь своим умом криптографа проникнуть в скрытый смысл этого имени.
- Yüksek tansiyondan tamamen kurtulmak
- Kalp Hastalığı Arşiv - Sayfa 8 arasında 9 - Sermaye Kardiyoloji Associates
- Вот тут-то вы и рассмотрели его кольцо.
- Michael Arce, Sermaye Kardiyoloji Associates Yazar - Sayfa 12 arasında 15
- Yüksek tansiyona karşı yabancı ilaçlar
Zaman içinde alışkanlıkları görebilirsiniz böylece Sağlığı uygulamasında bu verileri sabah grafikleri sağlar ve ekler. Telefonunuzu kullanmadan olsun, uyku TV'nizi ayarlamak, ya da eşinizin ya da eşinizin geceleri size hatırlatmasını sağlayın: tutarlılık anahtar.
Meyve ve sebzelerle yemek yapmak doğal lezzetleri ve tatlılığı ortaya çıkarır, tuz veya şeker soslarını kesmenizi sağlar. Sayılarınızı Tanıyın Amerikan Kalp Derneği, Amerikan Kardiyoloji Koleji, ve diğer dokuz sağlık grubu yüksek tansiyon rehberlerini Akıllı Yemek, Renk Ekle, taşı Daha, Kişisel Numaraları bilin, ve iyi ol — Amerikan Kalp Ayı boyunca bu alanlarda yaşam tarzınızdaki bir değişikliğin kalbinizin sağlığı üzerinde yıllarca kalıcı bir etkisi olacaktır.
Bu ay iyi şanslar, ve işte yaşam için sağlıklı bir kalbe!
- ГЛАВА 79 Стратмор спрятал пейджер в карман и, посмотрев в сторону Третьего узла, протянул руку, чтобы вести Сьюзан за .
- Yüksek tansiyon için diyet numarası nedir
- Через несколько месяцев оба начали подозревать, что обрели нечто такое, что может продлиться всю жизнь.
- Yüksek tansiyondan kurtulma