Toksik pozitif düşüncenin bile olduğunu unutmayın. Aslında, aşırı kullanılan ve dengesiz olan her şey zararlı olabilir. Bu yazımızda toksik pozitivizmi inceleyeceğiz, daha iyi tanıdığınız örnekler vereceğiz, zararları ve semptomlarından bahsedeceğiz ve son olarak onunla başa çıkmak için çözüm sunacağız.
Önce kendinizi toksik pozitifliğe alıştırın
Toksik pozitiflik, her durumda iyimserliği ve olumlu tutumu sürdürmek anlamına gelir. Olumlu düşünme tavsiye edilse ve arzu edilse de; Ama fazla olursa zararlı ve zarar verici olur. Bu duygu, olumlu düşünmeye odaklanmak yerine, zihni, anlaşılması ve olumlu düşüncelerle ele alınması gereken acı ve ıstırap verici gerçeklerden uzaklaştırmaya çalışır; Ama hayal gücünü dolduruyor.
Biraz toksik pozitifliği gözden geçirelim
Bu zararlı pozitif düşünce türü çeşitli şekillerde görülebilir. Hayatınız boyunca bu sorunlardan bazılarıyla karşılaşmış olabilirsiniz. Konuyu daha iyi anlamak için aşağıdaki örnekleri inceleyin:
- Kötü bir şey olduğunda, örneğin işsiz kaldığınızda, başkaları size iyimser olmanızı ve bunun olumlu yönlerini düşünmenizi tavsiye edebilir. Bu tavsiyeler hayırlara vesile olmakla birlikte; Ancak bu, sizi çektiğiniz acı ve ıstıraptan uzak tutabilir.
- Bazen bir insanı veya değerli bir şeyi kaybettiğinizde, başkaları bunun akıllıca olduğunu söyleyebilir. Ancak, bu tür yorumlar genellikle sizi rahatlatmak için yapılır; Ama onları senden uzak tutmanın bir yolu olabilir.
- Üzgün ve üzgün olduğunuzu söylediğinizde, birileri mutluluğun bir seçim olduğu hissine yanıt verebilir. Bu, kişinin sizi üzgün olduğunuz için suçladığı ve mutlu olmak istemediğiniz için mutlu olmadığınıza inandığı anlamına gelir.
Bu kavram yanılgılarının çoğunun, insanların yanlış davranışlarından dolayı olmadığına dikkat edin; Aksine, bilgisizlikten ifade edilirler. İnsanlar empati kurmayı bilmiyorlar. Ancak bu yorumların zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bazen susmak ve dinlemek yanlış kelimeleri kullanmaktan daha iyidir.
Kullanılmaması gereken toksik pozitiflik ifadelerine bir örnek
- pozitif düşün!
- Sadece olumlu düşüncelere dikkat edin!
- Daha kötü olabilirdi!
- Her şeyin bir bilgeliği vardır!
- Başarısızlık bir seçenek değil! Başarısız olmaya hakkınız yok!
- Mutluluk bir seçimdir!
- Neden toksik pozitifliğin zararlı olduğunu söylüyoruz?
Bu düşünce tarzı, hayatta zor ve üzücü bir dönemden geçen insanlara olumlu anlamda zarar verir. Zehirli pozitivizm, empati ve anlayışa izin vermek yerine, istemeden olumsuz düşünceleri, duyguları ve duyguları sorgulayacak ve görmezden gelecektir.
Toksik pozitivizm insana ne gibi zararlar verebilir?
Kişide utanç duygusu uyandırır
Birisi acı çektiğinde duygularının tanınmasını ve sevdiklerinin ve ailelerinin ona destek olmasını ister; Ancak toksik pozitivizm, bu ıstırap hissini sorgular ve reddeder. Sonuç olarak, kişi acı çekmekten utanır.
Kişi kendini suçlu hissediyor
Toksik pozitivizm, kişinin olumsuz veya üzücü duygular için suçlamasına, suçlamasına ve suçlu hissetmesine neden olur.
Kişinin gerçek duygularını ifade etmesine izin vermeyeceksiniz.
Toksik pozitivizm bir yoksunluk mekanizmasıdır. Başkaları bu tür davranışlar gösterdiğinde, kişinin duygularını ifade etmesi ve duygusal sorunlarıyla düzgün bir şekilde ilgilenmesi engellenir. Bazen bu toksik olumlu düşünceleri kendimizle olan ilişkilerimizde kullanır ve içselleştiririz. Bu şekilde, onlarla karşılaştığımızda duygusal zorlukları görmezden geliriz.
Bireysel büyüme engellenecek
Toksik pozitif düşünce, bizi sıkıntılı ve zorlayıcı duygularla uğraşmaktan alıkoyar; Bu yüzleşme bizi büyütebilir ve tutumumuzu derinleştirebilirdi. Olumlu düşünme, değişen koşullar hakkındaki toksik düşüncemizi yok eder, çünkü temelde herhangi bir sorunun varlığını inkar ederiz.
Seni acımasız biri gibi gösteriyor
Bir insan zor bir durum yaşadığında, yanlış yerleştirilmiş pozitifliğimiz sadece empatiye doğru bir adım olmakla kalmaz, aynı zamanda yılanı acımasız ve duyarsız hale getirebilir; Örneğin, birisi işsizlik, maddi sorunlar, hastalık veya bir yakınının ölümü gibi sorunlarla boğuştuğunda, “olumlu düşün” sözünü söylemek durumu daha iyiye götürmez, aynı zamanda bizi duyarsız ve katı kalpli yapar. başkalarının gözünde kişi.
Olumlu empati ile ilgili cümleler
- Söyleyeceklerinizi dinlerim.
- Her koşulda yanınızdayım.
- Bu duygu veya durum çok zor olmalı.
- Bazen kötü şeyler olur.
- Yardım etmek için ne yapabilirim?
- Kısmi yaşam arızası.
- Duygularınız gerçektir.
Toksik pozitifliği önlemenin yolları
Bu duygulara sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız en iyisidir:
Danışmanlığa bakın
Sorunun kökenini belirlemek için bu konuda güvenilir bir arkadaşınızla veya danışmanla konuşun. Güvendiğiniz arkadaşınızdan veya danışmanınızdan dikkatli olmasını isteyin ve çok fazla olumlu düşünce veya davranış görüp görmediğini size bildirin. Çoğu insan yorum yapmak konusunda isteksizdir; Çünkü yargılamak istemezler veya bir şeyi görmezden gelmekten ve arkadaşlarını üzmekten korkmazlar. Olumlu düşünce kör noktalarınızı daha kolay tanımlayabilmeleri ve ifade edebilmeleri için arkadaşınıza veya akıl hocanıza eleştirilerine ve geri bildirimlerine açık olduğunuz konusunda güvence verin.
Süreçten öğrendiklerinizi not alın
Toksik pozitifliği belirlemenin başka bir yolu da bir günlük yazmaktır. Bu notlar düşüncelerinizi kaydetmenize yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, onları gözden geçirerek olası toksik pozitif düşünce kalıplarını fark edeceksiniz.
Negatif duyguları yönetin, ancak onları görmezden gelmeyin
Olumsuz duygular, bize bir sorun olduğunu söyleyen uyarı işaretleri gibidir; Bu yüzden, inkar etmek yerine, onların temel nedenini belirlemeye ve tedavi etmeye çalışın ya da olumsuz duygularla başa çıkmanın bir yolunu bulun.
Kendinizden gerçekçi beklentileriniz olsun
Stresli bir durumla karşı karşıya kalındığında, endişeli ve stresli hissetmek doğaldır. Kendinizi korkusu, stresi ve endişesi olmayan bir kahraman olarak düşünmeyin.
şeyler hakkında nasıl hissettiğinizi anlayın
Duygularınızı anlayın ve biz insanların her zaman çelişkili duygular yaşayabileceğimizi bilin; Örneğin bir maçın başında hem endişeli hem de umutluyuz.
Empati becerilerini öğrenin
Empati becerilerini öğrenmek, toksik düşüncemizi harekete geçirmemizi ve zor durumlar yaşarken başkalarını incitmemizi engelleyebilir.
Duygularına dikkat et
Siber Uzayda Motivasyon Sayfalarını Takip Etmek Bazen bir ilham kaynağı olabilse de dikkatli olun; Bu tür içerikleri izledikten sonra kendinizi utanmış ve suçlu hissediyorsanız, büyük olasılıkla toksik pozitiflik geliştirmişsinizdir. Bu gibi durumlarda, bu tür içeriklerden kaçınmak daha iyidir.
Sonuç
Toksik pozitiflik genellikle soyut bir tutumdur. Hepimiz zaman zaman bu tuzağa düşmüş olabiliriz. Bu tür bir tutumun işaretlerini öğrenerek kendimizi ve başkalarını daha iyi koruyabilir, başkalarıyla daha fazla empati kurabilir ve uygun desteği sağlayabilir ve alabiliriz. Bu tür bir pozitiflikle ilgili deneyiminiz varsa, yorumlar bölümünde bize bildirin.