Diyabet, bir kişinin pankreası yeterince veya hiç insülin üretmiyorsa kapabileceği kronik [uzun süreli] bir hastalıktır. Teknik terimlerle diyabet, Hiperglisemi olarak bilinir.
Pankreas tarafından yapılan insülin hormonu, karaciğerin kanımızda bulunan şeker (Glikoz) miktarını kontrol etmesine yardımcı olur.
Şeker/glikoz seviyesi (a) 126mg/dl'den fazla ise (açlık durumunda) diyabet hastası diyebiliriz.
(b) 200 mg/dl'den fazla (yemekten 2 saat sonra)
DİYABET TÜRLERİ : Üç tip şeker hastalığı vardır: tip 1, tip 2 ve gebelik . Yetişkinlerin %90'ı hayatlarının bir döneminde tip 2 diyabet geliştirir. Birçok araştırmacı, insanların günlük diyetlerine dahil ettikleri birçok gıdadan habersiz olduklarını ve onları tip 2 diyabete götürebileceğini buldu.
"Sağlık, sağlıklı beslenmeyi gerektirir." -Roger Williams
evet, biliyorum, düşünüyorsunuz, deli misiniz? Yumurta, yüksek oranda emilebilir protein ve A ve B vitamini için en iyi kaynaklardan biridir, evet, kesinlikle ama size söyleyeyim , bir büyük yumurta (2 Oz) 203 mg kolesterol içerir . Yüksek kolesterol, kalp felci ve kalp hastalıklarına neden olabilir . Yine de yumurta yemek istiyorsanız , protein ve sıfır miktarda yağ ve kolesterol içeren beyaz kısmını tercih edin.
Bu süt ürünü, doldurma söz konusu olduğunda her zaman listenin başındadır. Peynir harika bir kalsiyum, yağ ve protein kaynağıdır, ancak aynı zamanda 100 gram peynirde 621 mg olmak üzere yüksek miktarda sodyum içerir.
sodyum nitrat damarlarınızı etkileyerek damarlarınızın sertleşmesine ve daralmasına neden olarak kalp hastalığına neden olabilir. Nitratlar, vücudunuzun şekeri işleme şeklini de etkileyebilir ve bu da diyabete yol açabilir.
Kızarmış yiyecekler , koroner kalp hastalığı riskini artırabilen ve LDL (kötü) kolesterol seviyesini artırabilen ve HDL (iyi) kolesterolü azaltabilen trans yağ asidi [TFA] içerir . Araştırmalar, TFA alımının her yıl 500.000'den fazla insanın ölmesinden sorumlu olduğunu gösteriyor.
Birkaç araştırma, çok fazla kırmızı ve işlenmiş et yemenin tip 2 diyabete neden olabileceğini gösteriyor.
Kırmızı et iyi miktarda doymuş yağ ve demir içerir, doymuş yağ LDL kolesterol miktarını artırabilir ve yüksek demir insülin direnci üretir.
Bu içeceklerin kalorisi çoktur, ancak besin değeri çok azdır veya hiç yoktur ve her bir şişe kolanın içerdiği şeker miktarı hakkında konuştuğunuzda, 100 ml'de 10,6 g şeker bulunur. Bu şeker miktarı kalp krizi ve diğer kronik hastalık riskini artırabilir.
1. Günlük hafif egzersiz yapın. 8000 ila 10000 adım yürümeye çalışın (akıllı telefonunuzdan takip edin)
2. Yüksek oranda işlenmiş gıda alımınızı en aza indirin .
3. Yüksek lifli diyetler yiyin
4. Hidratlı olun, sık sık su için.
5. Şekeri jaggery ile değiştirin.
6. Çiğ meyve sularına geçiş yapın.
Tek bir "aha!" olduğundan emin değilim. an, çünkü onlardan çok fazla var. Ama gruptan birini seçmek zorunda kalsaydım, bu saha olurdu, o büyük saha, aynı anda hem kazandığım hem de kaybettiğim en büyük saha.
İçsel motivasyonu geliştirmenin bir yolu dışsal motivasyon yaratmaktır: hedef tarihler. Hedefiniz ne olursa olsun, onu takviminize ekleyin.
Sarı laboratuvarımız Olivia, biz neredeysek orada olmayı severdi. Burada 2016'da Krater Gölü'nde 21 metrelik bir karavanda 90 günlük kros yürüyüşümüzde donuyorduk.
Yapay Zekaya Giriş Yapay Zeka (AI), endüstrilerde devrim yaratma, yaşama ve çalışma şeklimizi değiştirme ve topluma sayısız fayda sağlama potansiyeline sahip, hızla gelişen bir teknolojidir. Ancak, her yeni teknolojide olduğu gibi, dikkate alınması gereken etik hususlar da vardır.
The 3D Blockchain, Airdrop Incoming ve Mainnet is Live gibi gönderilerdeki CORE airdrop hakkındaki bilgilerin tümü aynı airdrop olayına atıfta bulunuyor. Bu gönderi, daha fazla ayrıntı sağlamanın yanı sıra bu bilgileri sentezler.
Yapay Zekaya Giriş Yapay Zeka (AI), endüstrilerde devrim yaratma, yaşama ve çalışma şeklimizi değiştirme ve topluma sayısız fayda sağlama potansiyeline sahip, hızla gelişen bir teknolojidir. Ancak, her yeni teknolojide olduğu gibi, dikkate alınması gereken etik hususlar da vardır.