Moraliniz bozuk veya stresli olduğunuzda eliniz yemeğe gidiyorsa bilin ki bu yaptığınız açlıktan değil. Bu hissettiğiniz duygu, stresi yatıştırma ve anlık mutlu olma isteği. Bu duruma çok yedim şok diyet yapayım, iki gün telafi edeyim, çok yürüyeyim, çok spor yapayım gibi anlık şeyler maalesef çözüm olmuyor.
Ne yapalım?
Şu an mutsuzum, şu an stresliyim, şu an sinirliyim gibi.
Belki bir süre, bir saat, 5 dakika yani kısıtlı bir süre
Evet, hayır, belki
Evet, hep oluyor, bazen
Evet onu görünce, bu şarkıyı duyunca, bir resme bakınca
Evet, kendim hallederim, gerek yok
Hem nasıl, yok alışkanlık, geçici bir süre
Bence kesin bulursunuz…
Sizden ricam bu soruları kendinize soracak cesareti gösterin. Belki yazarak çalışmak bile bir süre sonra bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olur. Tek başıma bu konuya bakamıyorum diyorsanız bir uzmandan yardım alın.
En güzeli sizi mutlu edebilecek şeylerin bir listesini yapın. Sadece yemekle mutlu olma ihtimaliniz yok. Sizi heyecanlandıran bir şey olmalı…
Hadi herkes listesini yapsın.
Sizi yemekten başka ne mutlu eder?
Unutmayın sağlığınızın sorumluluğu sizin elinizde.
Herkese mutlu haftalar dilerim.