Uyku Terörü Nedir?
Parasomni olarak da bilinen uyku terörü, uyku sırasında çığlık atma, dayak atma ve yoğun korku olaylarını içeren bir uyku bozukluğu türüdür. Uyku terörü bozukluğu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir, ancak çocuklarda daha sık görülür.
Bir uyku terörü epizodu sırasında, bir kişi aniden yatağında oturup çığlık atabilir, çırpınabilir veya algılanan bir tehlikeden kaçmaya çalışıyormuş gibi davranabilir. Ayrıca terleyebilir, kalp atışları hızlanabilir ve nefes almakta zorluk çekebilirler. Kafaları karışmış ve şaşırmış görünebilirler ve uyandıktan sonra olayı hatırlamayabilirler.
Uyku terörü bozukluğu genellikle stres, uyku yoksunluğu veya uyku düzenindeki değişiklikler tarafından tetiklenir. Bazı ilaçlardan veya altta yatan tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir.
Uyku terörü bozukluğunun tedavisi, stresi azaltmak için gevşeme tekniklerinin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak ve tutarlı bir uyku programı oluşturmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerebilir. Bazı durumlarda, bölümleri kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaca ihtiyaç duyulabilir. Doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.