Kilo sorunları ve mide şişkinliği, yaşamın ilerleyen dönemlerinde ‘zayıf’ olmakla bağlantılı: İnceleyin
Şişkin bir mide, erken bedensel gerileme ve yaşa bağlı kırılganlıkla da ilişkili olabilir.
Norveç’teki araştırmacılar yakın zamanda yaşlı yetişkinlerde fiziksel kitle indeksi (VKİ) ve bel çevresi (WC) ile ilişkili olarak “kırılganlık öncesi” ve “kırılganlık”ı kontrol eden potansiyel bir kohort araştırması başlattılar ve bu nedenle BMJ’de rapor ettiler. Açık. Hakemli bir açık girişli tıp dergisi.
Araştırma, Norveç UiT Arktik Koleji’ndeki Oslo Koleji Diyet Bölümü ve Mahalle İlaçları Bölümü’ndeki tüm okul üyeleri olan Srishti Uchai, Lene Frost Andersen, Laila Arnesdetter Hopstock ve Anette Hertker tarafından ortaklaşa yazılmıştır.
Daha fazla tren muhtemelen daha uzun ömürle bağlantılı ve ölüm oranını azaltıyor: araştırma
Norveç’in Tromso kentinden 21 yıllık bir süre içinde 2.340’ı kadın ve bir çifti 169’u erkek olmak üzere toplam 4.509 araştırma üyesi incelendi.
Araştırma üyeleri, 1994’ten 1995’e kadar en az 45 yıl önce – araştırmanın başlangıç çizgisi – ve 2001’de ve 2007’den 2008’e kadar vücut kütle indekslerini ve bel çevrelerini ölçtüğü bildirildi.
“Bedensel kırılganlık, Fried ve diğerleri tarafından talimat verilen 5 zayıflığın 1 ila 2 öğesinin varlığı nedeniyle üç veya daha fazlasının varlığı ve ön kırılganlık ana hatlarıyla belirtildiği için özetlendi: alçaltılmış kavrama gücü, yavaş gezinme hızı, yorgunluk, kasıtsız ağırlık azaltma ve azaltılmış bedensel egzersiz, ”araştırma ana nihai sonuç ölçüsünde belirtti.
Eğitimli personelin araştırma üyelerini ölçtüğü ve her konunun ağırlığını kaydedip üst kısmının karesine (kilogram x metre kare) bölerek BMI’lerini hesapladığı bildirildi.
Tıbbi araştırmalara göre, HDL veya ‘iyi’ ldl kolesterol kalp sağlığı için bir ayrım yapmayabilir
Normal: Kızlar için 31,5 inçten küçük veya buna eşit. erkekler için 37 inçten küçük veya eşit
Orta Aşırı: Kızlar için 31,9 – 34,6 inç | erkekler için 37,4 ila 40,2 inç
Aşırı: Kızlar için 34,6 İnç Üzeri | erkekler için 40,2 inçten fazla
Araştırmanın araştırmacıları, hangi üyelerin “zayıf kilolu” (18,5 kg/m²’den düşük) olduğunu kategorize etmek için Dünya Refah Grubu (WHO) tarafından oluşturulan “Yetişkinlerin BMI Doğrultusunda Sınıflandırılması” tablosunu kullandıklarını bildirdiler. ), “normal” olmuştur (18,5 ila 24,9 kg). /m²), “tombul” (25 ila 29,9 kg/m²) ve “fazla kilolu” (30 kg/m²’ye eşit veya daha yüksek).
Günde 1 Mil Çalışmak İnternette Takdir Ediyor: Refahınızı Nasıl İyileştirebilir?
Araştırma araştırmacıları ayrıca, DSÖ’nün yerleşik bel ölçümü sınıflandırmasını benimsediklerini ve her araştırma katılımcısının bel çevresini “normal”, “makul derecede aşırı” veya “aşırı” bir sınıfa ayırdıklarını bildirmektedir.
Araştırmanın sonuç özetine uygun olarak, başlangıçta aşırı kilolu olan veya aşırı ila makul derecede aşırı bel çevresi olan araştırma üyeleri, düzenli BMI ve bel çevresi olanlara göre prediyabet ve yaşa bağlı zayıflığa daha yatkın olmuştur. ekstra eğimli olduğu keşfedildi.
Aşırı veya aşırı bel çevresi ile düzenli BMI’ye sahip olan ve düzenli bel çevresi ile başlangıçta tombul olan araştırma üyelerinde “ön kusur/kusur için hayati bir gelişme” yoktu.
Yaşam tarzımız yayınına kaydolmak için hemen buraya tıklayın
Öncelikle 21 yıllık bir araştırma değerlendirmesine dayanan analiz raporu, kendilerini tombul bulan insanlarla karşılaştırıldığında makul derecede aşırı veya aşırı bel çevresi kilo sorunu olan kişiler için “öncesi kırılganlık/kırılganlık olasılığının yüksek” olduğunu bildirdi. fazla kilolular sınıfına girenler ve hızlanan kilo problemi peşinde olan kişilerdir.
Araştırma boyunca bir sonraki bel çevresine sahip olan üyelerin, “sabit düzenli” bel çevresine sahip emsallerine göre önceki yaşlarda kırılgan veya kırılgan olmaya daha yatkın oldukları keşfedildi.
Araştırma, “Özellikle olgunluk boyunca zamanla ortaya çıkan her yaygın ve mide ağırlığı sorunu, sonraki yıllarda yüksek bir kanser öncesi / kusur tehlikesi ile ilişkilidir” sonucuna vardı. “Bu nedenle, tüm yetişkin yaşamınız boyunca düzenli BMI ve WC’yi korumanız gerekecek.”
DSÖ, “besleyici bir diyet”in tahıllar (buğday, arpa, çavdar, mısır veya pirinç), nişastalı yumrular veya kökler (patates, tatlı patates, taro veya manyok), baklagiller (mercimek) ile birlikte çeşitli temel gıda maddelerinin bir karışımını içerdiğini söylüyor. ve fasulye). , meyveler, yeşillikler ve hayvansal kaynaklar (et, balık, yumurta ve süt).
Fox Information uygulamasını edinmek için buraya tıklayın
Antrenman söz konusu olduğunda, DSÖ, 18 yaş ve üstü yetişkinler için en az 150 ila 300 dakika makul kardiyo vücut egzersizi veya en az 75 ila 150 dakika şiddetli kardiyo vücut egzersizi önermektedir.
Kaynak : https://www.newsrust.com/obesity-and-belly-bulge-linked-to-being-weaker-later-in-life-study/