Uzun Uçak Yolculuklarında Sağlık Neden Önemlidir? Uzun uçak yolculuklarında aşırı ikramlardan kaçınmak, yemek konusunda seçici olmak gerekiyor. Uçuş sırasında hafif yemek ve şampanya gibi gazlı alkollerden uzak durmak yerinde olur. Uçak yolculuğunda içilen içki, rahatlatmak yerine uyku bozukluğuna yol açar. Alkol yerine bol sıvı almak, özellikle su içmek bünyeyi rahatlatacak, kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Uçuş boyunca belli aralıklarla ayağa kalkmak, birkaç adım atmak da kan dolaşımını hızlandıracaktır.
Uzun Uçak Yolculuklarında Sağlık Neden Önemlidir?
Sıvı dengenizin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Sıcak havalarda anlamsız gibi görünen baş ağrıları ve bulantının çoğu, sıvı kaybından ortaya çıkar. Vücudun tansiyon dengesi sıvı kaybıyla beraber bozulur. Bu da birçok organik şikâyetle kendini belli eder. Yaz aylarında, olağan sıcaklarda bile, günde yarım litre fazladan su kaybediyoruz. İdrar yoğunluğuna ve idrara çıkmanın azalmasına bakarak, kişi sıvı kaybını kolaylıkla fark edebilir. Bu durumda yapılacak şey çok basit; bol miktarda su… Böbrek taşınız yoksa maden suyu içmelisiniz.
Bir önceki yazımız olan Erzurum Biseksüel Escort Bayan Elif başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.