Çinko vücudumuzda 200 den fazla enzimin aktivitesinde görevli kofaktördür. Bağırsaklardan emilmesi için pankreasın salgıladığı enzimlere ihtiyaç vardır. Pankreas ve insülin sorunlarında ilk çinko minerali eksilir. Çinko ayrıca RNA ve DNA’yı sabit hale getirir DNA ‘nın çalışmasını destekler.
Günlük çinko ihtiyacı yaklaşık 15 mg dır. 50 mg dan fazla alınması tavsiye edilmez. Eğer uzun süreli çinko kullanılacaksa günlük olarak 20 mglık doz önerilir. 50 mg çinko kullanıyorsanız 2 aydan fazla tüketmeyin.