Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak ve iyi bir sindirim sistemi için yapılması gerekenler:
– Obeziteden korunun.
– Gün içerisinde çok sık su için ancak yemekten önce su içmeyin.
– Yemek düzeninizi bozmayın.
– Besin değeri yüksek gıdalar tüketin ve çorba gibi sindirimi kolay şeylerle beslenin.
– Eti salata ya da sebzeyle tüketin.
– Ekmek yemeyin, onun yerine badem, fıstık ve ceviz gibi kuruyemişler yiyin.
– Meyveyi yemeğin hemen sonunda yiyin. Meyve ile yemek arasında ara vermeyin.
– Kahvaltı arasında meyve yiyin.
– Dengeli beslenin ve alkol ile sigaradan uzak durun.
– Posalı şeyler sindirime iyi gelir.