Çocuklarda stres ve kaygı belirtileri genellikle fiziksel veya davranışsal değişiklikler olarak ortaya çıkar.Çocuklar, yaşlarına, bireysel kişiliklerine ve baş etme becerilerine bağlı olarak strese farklı tepkiler verirler ve bu da birçok ebeveynin çocuklarının davranışlarına neden olabilecek temel sorunları gözden kaçırmasına neden olabilir.
Ebeveynlerin çocukluk stresinin belirtilerini tanımaları ve olası nedenleri araştırmaları önemlidir. Ebeveynler genellikle çocukların stres ve kaygıyı yönetmelerine yardımcı olabilir, ancak bazı çocuklarda kaygı bozukluğu olabilir ve profesyonel yardımdan yararlanabilirler.
Çocuklarda Kaygı Belirtileri
Çocuklar kendi kaygılarının farkına varamayabilirler ve çoğu zaman gerçek veya hayali stresli sorunlarını açıklayacak olgunluktan yoksundurlar.Bu, çeşitli fiziksel ve davranışsal belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir ve ebeveynler bunların kaygı belirtileri mi yoksa bir sağlık sorunu mu olduğundan emin olmayabilir.
Davranışsal veya Duygusal
Kaygı, çocukların ebeveynleri için sinir bozucu veya kafa karıştırıcı olabilecek şekillerde davranmalarına neden olabilir, ancak bakıcıların bu davranışsal ve duygusal sorunların kaygı duygularıyla ilişkili olabileceğini anlamaları önemlidir. Stres ve kaygının bazı yaygın davranışsal belirtileri şunlardır:
- Huysuzluk, saldırganlık, çabuk sinirlenme veya yapışkanlık gibi davranış değişiklikleri
- Tırnak yeme gibi sinirsel bir alışkanlığın gelişmesi
- Konsantrasyon zorluğu
- Korkular (karanlık, yalnızlık veya yabancılardan korkma gibi)
- Okulda başını belaya sokmak
- Önemsiz görünen eşyaları istifleme
- okula gitmeyi reddetme
- Aileden veya arkadaşlardan çekilme
Fiziksel
Stres ve kaygı fiziksel şikayetlerde de kendini gösterebilir. Bu işaretlerden bazıları şunlardır:
- yatak ıslatma
- Karın ağrısı veya baş ağrısı şikayetleri
- İştah azalması veya artması
- Diğer fiziksel semptomlar
- Uyku sorunları veya kabuslar
Bu belirtilerin tipik olarak belirli aktivitelerden önce mi sonra mı ortaya çıktığını ve ağrı, ateş, kızarıklık veya ishal gibi tıbbi bir soruna işaret edebilecek fiziksel semptomların olup olmadığını düşünmek yardımcı olabilir.
Çocukluk Stresinin Yaygın Nedenleri
Çocuklarda kaygı ve stresin kaynağı, okuldaki bir sorun, ailedeki değişiklikler veya bir arkadaşla çatışma gibi dışsal bir şey olabilir. Kaygılı duygulara, çocuğun okulda başarılı olmak veya yaşıtlarıyla uyum sağlamak gibi içsel duygu ve baskıları da neden olabilir. Çocuklarda stresin bazı yaygın nedenleri şunlardır:
-
Akademik baskı: Pek çok çocuk okulda başarılı olma konusunda endişe duyar.Akademik baskı, özellikle hata yapmaktan korkan veya bir şeyde iyi olamamaktan korkan çocuklarda yaygındır.
-
Ailede büyük değişiklikler: Boşanma, ailede ölüm, taşınma veya yeni bir kardeşin eklenmesi gibi önemli yaşam değişiklikleri çocuğunuzun güvenlik duygusunu sarsabilir, kafa karışıklığına ve kaygıya yol açabilir.Örneğin, yeni bir kardeş, çocuğu tehdit altında ve kıskanç hissettirebilir.Ailede bir ölüm, alarm ve keder yaratabilir ve ölüm ve ölümle ilgili korkuları tetikleyebilir.
-
Zorbalık: Zorbalık birçok çocuk için ciddi bir sorundur.İnce veya bariz olabilir ve fiziksel zarara yol açabilir. Zorbalığa uğrayan çocuklar genellikle hedef alındıkları için utanırlar ve algıladıkları zayıflıklarına dikkat çekmekten korktukları için zorbalığı ebeveynlerinden veya öğretmenlerinden gizleyebilirler.
-
Haberlerde felaket olay: Doğal afetleri, terörü ve şiddeti gösteren haber başlıkları ve görseller çocuklar için üzücü olabilir. Çocuklar korkunç haberleri gördüklerinde ve duyduklarında, kendilerine veya sevdikleri birine kötü bir şey olacağından endişelenebilirler.
-
Ebeveyn istikrarsızlığı: Para ve iş kaygıları, aile kargaşası ve ebeveyn ajitasyonu, yardım etmek istediklerini hisseden, ancak bunu yapacak araçlara sahip olmayan çocuklar için ezici bir güçsüzlük duygusuna yol açabilir.
-
Popülarite: İlkokul çağındaki genç öğrenciler için ayrılık kaygısı yaygın bir sorun olabilir. Büyüdükçe çoğu çocuk diğer çocuklara uyum sağlamak ve beğenilmek ister; uyum sağlama ve popüler olma baskısı can sıkıcı olabilir. Gruplar ve dışlanma hissi, çocuklar ilkokula başladığında genellikle bir sorun haline gelir.
-
Aşırı dolu programlar: Sürekli olarak bir aktiviteden diğerine koşmak, genellikle arada bir biraz dinlenmeye ihtiyaç duyan çocuklar için çok fazla strese neden olabilir.
-
Korkunç filmler veya kitaplar: Kurgusal hikayeler de çocuklarda sıkıntı veya endişeye neden olabilir. Çocuklar genellikle bir filmdeki veya bir kitaptaki pasajlardaki korkutucu, şiddetli veya üzücü sahnelerden etkilenir.
Bazı çocuklar medya içeriğine karşı diğerlerinden daha hassas olabilir ve çocuğunuzu neyin üzebileceğini bilmek, şiddet içerikli medya içeriğini sınırlamak ve yaşına uygun filmlere, kitaplara, video oyunlarına ve diğer medyaya bağlı kalmak iyi bir fikirdir.
Çocuğunuza Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
Çocuğunuzun stresle başa çıkması ve strese tepki vermesinin sağlıklı yolları vardır, sadece biraz yardıma ve rehberliğe ihtiyaçları vardır. Aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilirsiniz.
Evde
- Rahat bir ev ortamı yaratın ve bir rutine bağlı kalın. Aile yemekleri veya oyun geceleri kaygıyı önleyebilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Evinizi gelmek için sakin, güvenli ve güvenli bir yer haline getirin.
- Çocuğunuzun televizyon programlarını, video oyunlarını ve kitaplarını izleyin.
Onları Dahil Edin
- Çocuğunuzun hayatındaki bir durum üzerinde kontrol sahibi olabileceği fırsatlara izin verin.
- Çocuğunuza beklenen değişiklikler hakkında bilgi verin ve onlarla yeni senaryolar hakkında konuşun.Örneğin, yeni bir şehirde yeni bir işe girecekseniz, bu onlar için yeni bir okul, yeni arkadaşlar ve yeni bir ev açısından ne anlama gelir?
- Çocuğunuzu başarılı olabilecekleri sosyal ve sportif faaliyetlere dahil edin.
Eylemleriniz
- Kendi stresinizi sağlıklı yollarla yönetmek için egzersiz ve kişisel bakım gibi sağlıklı alışkanlıklar edinin.Çocuklar genellikle ebeveynlerinin davranışlarını taklit eder.
- Çözümlenmemiş stresin yeni belirtilerine ve davranışlarına dikkat edin.
- Çocuğunuzu eleştirmeden veya onlar için problem çözmeden gerçekten dinlemeyi öğrenin. Çocuğunuza, onları üzen sorunları anlamanın ve çözmenin yollarını öğretmek için rehberlik sağlayın.
- Sevgi ve teşvik sağlayın.
- Sağlıklı benlik saygısını destekleyen olumlu pekiştirme ve disiplin yöntemlerini kullanın.
Stres belirtileri azalmazsa veya çocuğunuz daha içine kapanık, depresif veya daha mutsuz hale gelirse bir sağlık uzmanı, danışman veya terapistin tavsiyesine başvurun. Okulda veya arkadaşlarla veya aileyle etkileşimdeyken yaşanan sorunlar da başka bir endişe nedenidir.
Anksiyete, günümüzde çocukların karşılaştığı çok yaygın bir sorundur. Çocukluk kaygısı söz konusu olduğunda, daha genç ilkokul öğrencileri kendi duygularını tam olarak anlayamayabilir veya açıklayamayabilir.
Daha büyük çocuklar, onları neyin rahatsız ettiğini anlayabilir, ancak bu, bu bilgileri sizinle paylaşacaklarının garantisi değildir. Çocuğunuzun davranışındaki değişikliklerin farkında olmak, sorunları çocuğunuzu daha fazla etkilemeden önce yakalamanıza daha iyi yardımcı olacaktır.