Core bölgesi, gövdemizi ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas gruplarını ifade eder. Gövdede, sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanın tek yolu bu bölgedeki kasların dengeli bir şekilde kuvvetlendirilmesidir. Core Workout antrenmanları; tüm karın bölgesi kaslarını (six packs), bel- boyun kaslarını (multifidus ve erector spinae) ve sırt kaslarını çalıştırmaya yönelik yapılır.