Cardio
Cardio egzersizlerinde amaç kalp atışlarınızı hızlandırıp kan dolaşımınızı arttırarak vücudunuzun ideal yağ yakım seviyesine gelmesini sağlamaktır.
Fitness
Fitness kelimesi sözlüklerde uygunluk, sağlık olarak geçmekle birlikte fit olmak demektir.
Kilo Verme - Kilo Alma
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en başlıcalarından biri olan spor yapmaktır.İnsanlar sporu sadece kilo vermek için yaparken kimileride sağlılık olmak için yaparlar.