“Her şeyi bitirmek istiyorum.” Bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri sosyal medyada intihar veya kendine zarar verme düşüncesini belirten paylaşımlar yapıyorsa, onlara nasıl yardım edersiniz? Pek çok insanın sosyal medya üzerinden verdiği bu tür sinyaller, en az diğer türdeki sinyaller kadar ciddiye alınmalıdır. Bu tür bir yayınla karşılaşmanız durumunda nasıl davranacağınızı bilmek önemlidir.
Bu makalede, tanıdığınız kişiler tarafından yapılan bu tür paylaşımlara nasıl yanıt verebileceğiniz tartışılmaktadır. Bir yabancının veya kişisel olarak tanımadığınız birinin intihar paylaşımıyla karşılaşırsanız, burada başka bir makalemiz daha var:
Sosyal Medyada İntihar Paylaşımları
2011 yılında trajik bir hikaye yaşandı.
42 yaşındaki Simone Back, Noel Günü'nde 1048 Facebook arkadaşına şu mesajı gönderdi: "Bütün haplarımı aldım ve yakında öleceğim, hoşçakalın."
Paylaşımın altına atılan 148 yorumun hepsi yalan söylediğine dair suçlamalara dayanıyordu ve Simone'un sorunlu aşk ilişkisinin aşırı dozdan ölmek için "yeterli bir sebep" olmadığını ifade ediyordu.
Daha sonra Simone'un arkadaşları, yakınlarındaki insanlardan ziyarete gidip durumu kontrol etmelerini istedi ancak kimse bunu yapmadı.
Ertesi sabah Simone'un cesedi bulundu.
Ne yazık ki, Simone’unki gibi pek çok hikaye var.
Uyarı Sinyallerini Algılamak
Birine bu konuda yardım ederken karşılaşılan en büyük zorluklardan biri, sosyal medya paylaşımlarının intihar niyetini gösterip göstermediğini en başta fark edebilmektir.
Kişi intihar niyeti veya kendine zarar verme olasılığını belirten açık bir dil kullanılmışsa, tereddüt etmeden hemen harekete geçilmelidir. Çünkü o kişinin hayatı büyük tehlikede olabilir.
Birinin tehlike altında olduğunu düşünüyorsanız, derhal harekete geçin. Eğer mümkünse doğrudan kişiyle iletişime geçin, değil ise yakın bir arkadaş veya aile üyesini uyarın. Acil servisi, yerel polisi veya intihar önleme yardım hattını arayın.
Ancak bu sinyaller her zaman çok açık olmayabilir. Jed Vakfı'nın psikiyatri ve tıp direktörü Victor Schwartz diğer sinyallerin nasıl tespit edilebileceğini açıklıyor.
Tonalite Değişimi
Herkesin bir çevrimiçi kişiliği vardır, bu yüzden muhtemelen arkadaşlarınızın veya sevdiklerinizin sosyal medyada kullandığı ses tonunu biliyorsunuzdur.
Schwartz'a göre, "Kişinin normal paylaşımlarından veya kendini ifade etme biçiminden farklı olan bir durum seziyorsanız, dikkatinizi vermeniz gerektiğini anlamalısınız."
Sinirlilik, Öfke, Şiddet veya İntikam
Belirtilen duyguların herhangi birine işaret eden bir dil kullanımı, söz konusu kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu gösterebilir. Hatta bu tür tespitlerde hashtag veya emojilerin kullanımı bile bir işaret olabilir.
Tabii ki, tek başına bir öfke gösterisi ciddi bir sorunun kanıtı değildir, ancak uyarı işaretlerinden biri olabilir. Schwartz'a göre önemli olan içgüdülerinize güvenmektir. Tonalite başlığında belirttiğimiz gibi, bu sinyallerin çoğu kişinin karakterine göre anlaşılabilir.
Hüzünlü Fotoğraflar veya Paylaşımlar
Öfke belirten paylaşımlar kadar hayattan izole olma veya değersizlik hissi belirten paylaşımlar da ciddiye alınmalıdır. "Yataktan asla kalkmak istemiyorum" şeklindeki paylaşımlar depresyon belirtisi olabilir.
Benzer şekilde, eğer birisi "Asla doğru bir şey yapamıyorum" cümlesine benzer bir dil kullanıyorsa veya başkalarına yükten başka bir şey olmadığını düşünüyorsa, bu paylaşımlardan kendilerini değersiz hissettiklerini anlayabilirsiniz.
Paylaşılan fotoğraflarda kullanılan renkler ve parlaklık seviyeleri bile zihinsel sağlık durumunun bir göstergesi olabiliyor.
Duygusal sıkıntılarla ilgili fotoğrafların, ifadelerin veya alıntıların paylaşılması bile bir işarettir, özellikle bunu yapmak kişinin karakterinin dışındaysa veya sık yaşanmıyorsa.
Alışılmadık Saatlerde Yapılan Paylaşımlar
Kişi düzenli olarak gece geç saatlerde veya sabahın erken saatlerinde paylaşım yapıyorsa, bu durum depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunları ile ilişkili olabilecek uykusuzluğun belirtisi olabilir.
Yine de bu durum tek başına kişinin desteğe ihtiyacı olduğu anlamına gelmez, durum bu paylaşımların tonalitesi ile birlikte ele alınmalıdır.
Farklı uyarı işaretleri hakkında ayrıntılı bilgi içeren bir rehber için bu kılavuzu inceleyin.
Bir kişinin sosyal medya aktivitelerinden yola çıkarak desteğe ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, bir sonraki adım ne yapacağınıza karar vermektir.
Desteğe İhtiyacı Olan Birine Nasıl Yardım Edilmeli?
İntihar veya kendine zarar verme düşüncesini belirten paylaşımlara cevap verirken tek bir kural yoktur, ancak geçerli olan genel bir kural vardır: Görmezden gelmeyin.
Paylaşımları görmezden gelmek ve müdahale etmemeyi seçmek arasında bir fark vardır. Başkalarının zaten gerekli desteği sunduğuna dair kanıt varsa, müdahale etmek zorunda olmayabilirsiniz. Bu konuda bazı iyi örnekleri bu kılavuzda bulabilirsiniz.
Yine de bu yardım çağrılarına başka insanların cevap vereceğini varsaymaktan kaçının.
Daha önce de bahsettiğimiz mesajı daima aklınızda bulundurun: Bir kişinin tehlike altında olduğunu düşünüyorsanız, derhal harekete geçin. Eğer mümkünse doğrudan kişiyle iletişime geçin, mümkün değilse yakın bir arkadaş veya aile üyesini uyarın. Acil servisi, yerel polisi veya intihar önleme yardım hattını arayın.
Kişinin hayati tehlike altında olduğunu düşünmüyorsanız, ancak yine de harekete geçmeniz gerektiğini hissediyorsanız, yapabileceğiniz pek çok şey var.
Temasa Geçin
İlk seçenek kişiyle sosyal medya üzerinden, telefonla veya şahsen iletişim kurmaya çalışmaktır.
Sosyal medya üzerinden temasa geçecekseniz, bunu yapmanın en iyi yolu herkese açık bir yorum bırakmaktan ziyade özel bir mesaj göndermek olacaktır. Sosyal medyanın size faydası nerede olursanız olun herkesle iletişime geçebilmek.
Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı bunun nasıl yapılacağı hakkında bazı ipuçları sunuyor:
- Direkt olun. Konuyu açıkça tartışın
- Dinlemeye istekli olun. Konuşmasına ve duygularını anlatmasına izin verin
- Yargılamayın. İntiharın doğru olup olmadığı veya kişinin duygularının iyi veya kötü olup olmadığı tartışmasına girmeyin. Yaşamın değeri hakkında ders vermeyin
- Destek olun. Müsait olduğunuzu gösterin. İlgi ve desteğinizi gösterin
Yukarda bahsedilenler yakın arkadaş veya akrabalar için geçerli değildir. İyi tanımadığınız veya uzun süredir görmediğiniz biriyle iletişim kurmak aynı derecede yararlı olabilir. Konu hakkında konuşmak isteyip istemediklerini sorabilir ve eğer istemiyorlarsa, konuşulacak doğru kişiyi bulma konusunda destek sunabilirsiniz.
Yakın Arkadaş veya Aile Üyesiyle İletişime Geçin
Daha önce de belirttiğimiz gibi, durumundan endişe duyduğunuz bir kişiyle doğrudan iletişime geçmek, arkadaşlarını veya aile üyelerini uyarmak çok önemli.
Ancak söz konusu kişiyle (duygusal veya fiziksel olarak) bunu yapacak kadar yakınlığınız yoksa, bunu yapmakta kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz.
Yardım etme konusunda söz konusu kişiye sizden daha yakın olduğunu düşündüğünüz biriyle iletişime geçmek de işe yarayabilecek bir alternatiftir.
Neden endişe duyduğunuzu açıklayan basit bir mesaj, kişinin ihtiyaç duyduğu desteği almasını sağlamak için yeterli.
İntihar Gönderilerini Bildirin
Son olarak, bu tür paylaşımları doğrudan paylaştıkları sosyal medyaya bildirebilirsiniz.
Başlıca sosyal medya kanalları intiharı önlemeyi ciddiye alıyor. Bu tür mesajları otomatik olarak tespit etmek için yapay zeka teknolojisi geliştiriliyor, böylece gerektiğinde paylaşımları gözden geçirilebilmek ve harekete geçebilmek mümkün oluyor.
Ancak bu teknoloji hala geliştirilme aşamasında, dolayısıyla yalnızca buna güvenmek doğru değil.
Bir paylaşımı rapor etmenin ne kadar hızlı ve basit olduğu göz önüne alındığında, sosyal ağların sunduğu işlevleri kullanmamamız için hiçbir neden yok.
Aşağıda sosyal ağlar için bu tür paylaşımları rapor edebileceğiniz sayfaları bulabilirsiniz:
Kişinin intihar edebileceğini, kendine zarar verebileceğini veya herhangi bir zihinsel problem yaşadığını gösteren paylaşımları sosyal ağlarda yok saymak, başka birinin yanıt vereceğini varsaymak kolaydır.
Ancak bu tür paylaşımlar yaptıktan sonra yaşamını kaybeden insanların yeterli sayıda örneği var, bu da konunun ciddiyetini göstermeye yetiyor.
Bir paylaşımı yok saymak yerine harekete geçmek, belki de bir trajediyi önleyebilir.
Bu makaleyi beğendiyseniz, ilginizi çekebilir ...