Evlilikten Sıkılma: Neden Normaldir ve Nasıl Tekrar Memnun Kalınır?
Evlilik / 2023
Hamilelik ağrılarınız ve ağrılarınız için küvette ılık bir ıslanma size cennet gibi mi geliyor?
Banyo yapmak, hamileyken ağrıyan vücudunuzu rahatlatmak ve yatıştırmak için mükemmel bir yol olabilir. Birçok anne adayı banyo yapmayı her gün gevşemenin bir yolu olarak kullanır.
Hamileyken banyo yapmak sizin için güvenli olsa da, sizin ve bebeğinizin güvenliğini sağlamak için önlem almanız gerekir.
İçindekiler
Hamileyken banyo yapmak sizin için güvenlidir, ancak suyun güvenli bir sıcaklıkta olduğundan emin olmalısınız. Ne pahasına olursa olsun sıcak banyolardan kaçınmanız gerektiğini yeterince vurgulayamayız.
Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, banyo suyunun asla vücut sıcaklığınızı 102,2 derece Fahrenhaytın üzerine çıkaracak kadar sıcak olmaması gerektiğini belirtir. Diğer uzman topluluklar, 101 derecelik daha da düşük bir eşik önermektedir. (bir) .
Özellikle ilk üç aylık dönemde bu kadar yüksek bir sıcaklık, sizi ve doğmamış bebeğinizi olumsuz yönde etkileyecek çok sayıda komplikasyona neden olabilir. (2) .
Ateşiniz 10 dakikadan fazla bu eşiğin üzerindeyse, aşağıdaki komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
Kan basıncındaki bir düşüş, bebeğinizi temel besin ve oksijenden mahrum bırakabilir. Kan basıncındaki düşüş önemli, ani, kalıcı veya semptomatik ise ölü doğum veya düşük gibi komplikasyonlara yol açabilir.doğum ağırlığı (3) .
Banyoda ısındığınızı, cildinizin kızardığını veya terlediğinizi fark ederseniz, su çok sıcaktır. Terlemeyi bırakırsanız da bir uyarı işareti olacaktır. Aşırı ısınmayı önlemek için banyolarınızı daha kısa sürelerle, tercihen 10 dakikadan daha kısa sürelerle sınırlandırmaya çalışmalısınız. Üst göğsünüzü, kollarınızı, omuzlarınızı ve başınızı suya sokmamaya çalışın, bu da aşırı ısınma olasılığını azaltın.
Banyonuz son derece rahatlatıcı olsa bile sınırlarınızı zorlamayın. Birkaç dakikalık rahatlama, bebeğinize kalıcı bir zarar vermeye değmez.
Profesyonel İpucuSıcaklığı doğru bir şekilde ölçüp ölçemeyeceğinizden ve suyun çok sıcak olup olmadığını bilip bilmediğinizden şüpheniz varsa, bir su termometresi kullanabilirsiniz. Banyo suyu sıcaklığınızı 100 derece Fahrenhaytın altında tutmak en iyisidir.
Birçok anne, su termometresini ölçmek için su termometresi satın alır.bebeklerinin banyosunun sıcaklığı. Proaktif olabilir ve bebeğinizi hem doğumdan önce hem de doğumdan sonra korumak için bir tane satın alabilirsiniz.
Yukarıda sayılan sebeplerin dışında, hamilelikte sıcak banyo yapmanız sizin için tehlikelidir çünkü vücut ısınız arttıkça rahim ısınız da artar. Bebeğiniz sıcaklık düzenlemesi için size bağlıdır çünkü bunu henüz kendi başına yapamaz.
Rahim vücudunuzun içinde daha derindir, bu nedenle sizinkine kıyasla zaten biraz daha yüksek bir sıcaklığa sahiptir.
Hamile kadınlara saunalardan, jakuzilerden ve jakuzilerden kaçınmalarının tavsiye edilmesinin bir nedeni vardır - bunlar çok sıcaktır!
Doktor aksini özellikle belirtmedikçe, tüm hamileliğiniz boyunca banyo yapabilirsiniz. Farklı trimesterlerde belirli önlemler ve riskler ortaya çıkabilir, bu nedenle bunların farkında olmak önemlidir.
İlk üç aylık dönemde banyo yapmakta bir sakınca yoktur, ancak bazı doktorlar buna karşı tavsiyede bulunur. Yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa, önümüzdeki birkaç hafta boyunca banyo yapmaktan kaçınmanız sizin yararınıza olabilir.
İlk üç aylık dönem bebeğiniz için hayati önem taşır çünkü bu, organları geliştiği zamandır. Aşırı ısınma, doğum kusurlarına yol açabilecek birçok temel soruna neden olabilir.
Hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda aşırı ısınma tehlikelidir, ancak özellikle beyin ve omurilik gibi organlar gelişiyorsa (4) .
İkinci üç aylık dönem de banyo yapmak için uygun bir zamandır – tabii doktorunuz size doğrudan banyo yapmaktan kaçınmanızı söylemediği sürece.
Bir kez daha, banyo suyunuzun sıcaklığını düzenlediğinizden emin olmanız gerekir. Sıcak su kan basıncınızı düşürebilir, bu da bebeğinize oksijen ve besin tedarikini azaltabilir ve baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir.mide bulantısı.
Bu belirtiler sizi düşme riskine sokabilir ve bu da hem sizi hem de bebeğinizi tehlikeye atabilir. Her zaman dikkatli olmanız ve en ufak bir aşırı ısınma hissetmeye başlarsanız maruz kalma sürenizi sınırlamanız gerekir.
Tamamen suya batmadıysanız, suyunuzun ne kadar sıcak olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Çoğu zaman vücudunuzun üst yarısı suya batmaz, bu nedenle kendinizi o kadar sıcak hissetmezsiniz. Karnınız suya batarsa, rahminizin sıcaklığı artacaktır.
Test EtSu termometreniz yoksa, ısıya karşı çok hassas oldukları için su sıcaklığını ön kolunuz veya dirseğinizle test etmelisiniz.
Üçüncü üç aylık dönem boyunca, hamilelik yolculuğunuzun yarattığı tüm o ağrıları ve acıları hissedeceksiniz. Büyüyen bebeğiniz vücudunuza zarar verecek ve rahatlamanıza ve tazelenmiş hissetmenize yardımcı olacak bir şeye ihtiyacınız olacak.
Üçüncü üç aylık döneminizde banyo yapabilirsiniz; sadece su sıcaklığını diğer trimesterlerde yaptığınız gibi izleyin.
Bazı hamile anneler, bu üç aylık dönemde banyo suyunun rahimlerine girebileceğinden endişe duyarlar. Bebeğiniz amniyotik kese tarafından iyi korunur, bu nedenle bu imkansızdır.
Suyunuz kırıldıysa banyo yapmaktan kaçınmalısınız çünkü bu amniyotik kesenizin yırtıldığı anlamına gelir. Bebeğiniz artık banyo suyundan korunmuyor.
Muhtemelen hamileliğinizde ayaklarınızın kaybolduğu noktaya geldiniz. Yeni karnınız küvete girip çıkmayı zorlaştırabilir.
Küvete girip çıkmak konusunda en ufak bir tereddütünüz varsa bile, size yardım edecek birini bulun. Bunu kendi başınıza yapamamakta utanılacak bir şey yok, bu yüzden yardım istemekten korkmayın. Büyüyen bebeğiniz ve kaygan yüzeyler sizi büyük bir düşüşe hazırlayabilir.
Farkında olmakHamileliğinizin tüm aşamalarında banyo yapmak sizi vajinal enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Epsom tuzu aslında bir tuz değildir; magnezyum sülfattan oluşur. Bu doğal olarak oluşan elementin, hamilelik sırasında bile vücut için birçok faydası vardır.
Ilık banyonuza yaklaşık iki bardak Epsom tuzu eklemelisiniz. Madde nispeten hızlı bir şekilde çözülür ve yaklaşık 10 ila 15 dakika içinde ıslatabilirsiniz. (5) .
Tüm faydalardan yararlanmak için banyonuza haftada birkaç kez Epsom tuzu ekleyebilirsiniz.
Birçok sporcu kas ağrılarını hafifletmek için Epsom tuzu ile banyo yapar. Bir anne adayı olarak bunlardan payınıza düşeni alacağınızı söyleyebiliriz. buna gelincesırt ağrısıhissediyorsunuz ve bu bacak krampları, Epsom tuzu ile bir banyo yardımcı olabilir! Epsom tuzlarıyla ilişkili diğer faydalar şunları içerir:
Epsom tuzunu çoğu bakkal veya eczanede bulabilirsiniz. Piyasada birçok marka var ve çoğu nispeten aynı, ancak bazılarının içerikleri arasında kokular var. Hamilelik sırasında, güvenlik nedenleriyle, özellikle hiçbir yağ veya bitki eklenmemiş kokusuz Epsom tuzunu kullanmanız sizin yararınızadır.
Banyonuzda Epsom tuzu kullanmak genellikle güvenlidir, ancak banyo rutininize eklemeden önce doktorunuzdan izin almak asla zarar vermez.
Epsom tuzları su sıcaklığını artırabilir, bu nedenle son derece dikkatli olmanız hayati önem taşır. Tuzları kullanırken öncelikle su sıcaklığını düşürmeniz ve bebek termometresi kullanarak tekrar kontrol etmeniz faydalı olabilir.
Epsom Tuz banyosu güvenli kabul edilirken, nadir durumlarda alerjik reaksiyon meydana gelebileceğini unutmamalısınız. Epsom tuzu banyosu yapıyorsanız ve cildinizin kaşındığını ve kızardığını fark ederseniz veya kızarıklık fark ederseniz hemen banyodan çıkın ve sağlık uzmanınızla iletişime geçin. Ayrıca vücudunuzun herhangi bir yerini kırık deriye batırmaktan da kaçınmalısınız.
İlk kez kullanıyorsanız, küveti doldurun ve Epsom tuzunu ekleyin. Cildinizdeki suyu birkaç dakika test edin. Cilt reaksiyonu yoksa, o küvete girebilirsiniz.
Bir dakikanızı ayırın ve o sıcak küvette ıslanmanın yaşayacağınız saf mutluluğu hayal edin. Şimdi en sevdiğiniz köpük banyosunu eklediğinizde o banyonun ne kadar iyi olacağını hayal edin.
Birkaç risk olsa da, hamileyken köpük banyosu yapmanızda bir sakınca yoktur.
Kendinizi tamamen şımartmak ve banyo zamanı deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmak için kendinize biraz zaman tanıyın. Huzur ve sessizlik, istediğiniz zaman banyo yapacağınız günlerin sayılı.
Biraz rahatlama vücudunuza iyi gelebilir. O küvette çok uzun süre kalmamayı unutmayın, aksi takdirde kendinizi ve bebeğinizi tehlikeye atabilirsiniz.
Ayrıca hamilelik sırasında idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) ve maya enfeksiyonlarına daha yatkınsınız. Köpük banyosu kullanmak, bu enfeksiyonlardan birine yakalanma şansınızı önemli ölçüde artırabilir.
Bu nedenle, köpük banyolarını stresle başa çıkmanın günlük bir yolu olarak değil, kendinizi şımartmaya ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için saklamaya çalışın. Ayrıca, İYE'leri önlemek için kokulu sabunlar ve banyo kozmetikleri kullanmaktan kaçınmalı ve yeterince su içtiğinizden emin olmalısınız.
Köpük banyosu kullanmanın bir başka riski de küvetin kayganlaşmasına neden olmalarıdır. Yeni ağırlık merkeziniz, zaten dengenizi kaybetmeniz için yeterli ve baloncukların kayganlığını eklemek, gerçekleşmeyi bekleyen bir kaza olabilir.
Bazı ebeler ılık bir banyo yapmanın yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.doğal olarak emeği teşvik etmek. Bu doğrudur, ancak doğumu tetikleyen ılık su değildir.
Banyo, duygusal durumunuzu rahatlatmanıza ve sakinleştirmenize yardımcı olur, bu da emeğin başlatılmasını teşvik edebilir.
Sadece suyunun gelmesini bekleyen bazı kadınlar strese girerek ya da korkarak ve vücudunun kendisini doğal olarak hazırlamasına izin vermeyerek süreci uzatıyorlar.
Sakinleştirici bir banyo, değerli küçük çocuğunuzla tanışmaya bir adım daha yaklaşmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
Merak etmeIlık bir banyonun gevşemesi doğuma girmenize neden olmaz. Bu sadecestres ve kaygıseviyeler. Banyo yapmak stres seviyenizi düşürerek daha hazırlıklı olmanıza ve stresi kabullenmenize yardımcı olacaktır.emek süreciEğer tam süreli bir bebek taşıyorsanız.
yaşıyorsanız asla banyo yapmamalısınız.kanama- hamileliğinizin herhangi bir noktasında.
Hamileyseniz ve ciddi kanama yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almanız hayati önem taşır çünkü ele alınması gereken altta yatan bir sorun vardır.
Hafif kanama yaşıyorsanız, bu normal olabilir. Kanamanızın ciddi bir şeyden kaynaklanmadığından emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.
Hafif kanamanız varsa endişelenmeyin çünkü bu ilk üç aylık dönemdeki gebeliklerin yüzde 20'sinde olur. Bazı kadınlar hamilelikleri boyunca hafif kanama bile yaşarlar. Bu süre zarfında çok sıcak olmamak kaydıyla banyo yapabilirsiniz, ancak kullanmaktan kaçınmalısınız.tamponlarve seks yapmak.
Banyo bombaları, inanılmaz faydaları olan eğlenceli bir trend.
İyi haber şu ki, çoğu banyo bombası hamilelik sırasında kullanmanız için gerçekten güvenli. Ancak, seçtiğiniz herhangi bir banyo bombasının güvenliğine her zaman bakmalı ve sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Bazı banyo bombaları, özellikle hamile kadınları hedef alan bileşenler içerir, ancak bazıları koku olarak listelenen ve zararlı olabilecek bileşenler içerir. (6) .
Birçok banyo bombası uçucu yağlar içerir. Bunlarla ilişkili bazı riskler olsa da, bunlar tipik olarak yutma veya doğrudan cilt temasından kaynaklanır. Bu yağların minimum konsantrasyonlarda olduğu bir küvete batırmak zararlı olmamalıdır. Yine de hamilelikte uçucu yağların kullanımı tartışmalıdır, bu nedenle kullanacağınız ürünlerdeki uçucu yağları her zaman araştırmalısınız.
Bazı uçucu yağlar hamilelik sırasında zararlı olabilirken, diğerleri bazı rahatsızlıklara yardımcı olabilir. (7) . Genel olarak, ilk üç aylık dönemde bunlardan kaçınmalısınız. Hamilelik sırasında potansiyel olarak şüpheli ürünleri kullanmayı seçmeden önce doktorunuzdan izin almanız her zaman sizin yararınızadır.
Çoğu doktor, bazıları tehlikeli esansiyel yağlar içerdiğinden banyo tuzlarının kullanılmamasını tavsiye eder.
Banyo tuzları kullanmaya kararlıysanız, tüm malzemeleri ve olası yan etkilerini gözden geçirdiğinizden emin olmalısınız. Ayrıca doktorunuzdan onay almalısınız.
Banyo tuzları kullanmanın en iyi alternatifi Epsom tuzları kullanmaktır. Yukarıda tartışıldığı gibi, güvenlidirler ve birçok olumlu faydası vardır.
Hamilelik yolculuğunuz, mümkün olduğunu asla bilmediğiniz her türlü ağrı ve acıyı yaşamanıza neden olacaktır. Sonunda, hepsi buna değecek, ama sen rahatlamayı hak ediyorsun.
Doktorunuz aksini önermedikçe ve banyo ürünlerinizi özenle seçtiğiniz sürece güvenle banyo yapabilirsiniz. Banyolar ruh halinizi iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve kaslarınızı veyorgun vücut. Bunların hepsi mutlu vesağlıklı hamilelik.
Hatırlanması gereken en önemli şey, su sıcaklığınıza dikkat etmeniz gerektiğidir. Sıcak bir banyo, küçük bebeğiniz üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Bu nedenle, ılık bir banyonun tadını çıkarın, ancak aşırıya kaçmayın.