Çay, günde 3-4 fincanın üstünde tüketilmediği takdir de antioksidan kaynağı, hazmı kolaylaştırıcı bir içecektir. Ancak şeker hastalarının, sağlığına dikkat eden kişilerin ve kilo kontrolü sağlamaya çalışanların şekersiz tüketmesi gerekir.
Yeşil çay, güçlü antioksidan içeriğine sahiptir. Günde 2-3 fincan tüketilebilir. Kilo vermeye yardımcı olduğuna dair araştırmalar bulunmaktadır. Ancak bu sadece yeşil çay ile zayıflanacağı anlamına gelmez. Tarçın ile beraber tercih edilebilir.