Sağlıklı Beslenme Rehberi, hayır, tek çözüm kafein değil diyor. Sadece, portala göre, aynı etkiye sahip ve sağlık için daha da faydalı olan birkaç yiyecek veya kombinasyon var.
Sizi enerji dolu yapacak atıştırmalıklar:
Fındık bazlı çubuklar (veya diğer atıştırmalıklar) genellikle protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir;
Tam tahıllı tostlu peynir ideal bir atıştırmalıktır çünkü tokluk hissi veren protein ve enerji sağlayan karbonhidratın mükemmel karışımını sunar;
Fıstık ezmeli tam buğday ekmeği , proteini, bol aromayı ve kaliteli karbonhidratı bir araya getirir;
Muz karbonhidrat, B vitamini ve magnezyum açısından zengindir, yani doğal bir enerji kaynağıdır.