Hangi besinde ne kadar kalori var?
Kulağa şaka gibi gelde de, canınızın istediğini yiyerek formda kalmanız mümkün… Canının istediği her şeyi yiyen, kilo vermekle uğraşmayan ve her zaman formda kalan kişilerin bir tek sırrı var; akıllı beslenmek ve yiyeceklerin değerlerini kontrol etmektir. Siz de sizin için kalori değerlerini araştırdığımız beslenme planını okuyun ve canının istediğini yiyip, kilo almayan kişilerden olun. 2500 kalori yetişkin bir insanın günlük alması gereken miktardır. Eğer kalori ihtiyacınızın üzerinde kalori alırsanız kilo alırsınız, altında alırsınız da sağlıklı […]