Ağaçlar gezegende bağlarımızın en güçlü olduğu canlılardandır. Çocukluğumuzdan itibaren ağaçlara tırmanmak, onlarla iç içe olmak isteriz. Birçok mitoloji ağaçlara kutsallık ve bilgelik atfeder. Hermann Hesse de “Ağaçlar bana her zaman en anlamlı öğütleri vermiştir” diyerek onlara duyduğu hayranlığı dile getiren yazarlardan biridir. Bilim de farklı ağaç türlerinin farklı ruhsal rahatsızlıkları iyileştirdiğini kanıtladı. Günlük hayatımızda yanından geçtiğimiz ağaçların farkına varmak bile zihnimizi rahatlatmaya yetebilir. Ancak bu egzersiz kapalı mekânlarda da aynı dinginleştirici etkiyi deneyimlemenize yardımcı olacak. Bu egzersizi kendinizi yorgun, yalnız ya da tükenmiş hissettiğinizde, sakinliğinizi korumakta zorlandığınızda deneyebilirsiniz.
Nasıl yapılır?
- İsterseniz ayakta, isterseniz oturarak sırtınızı bir duvara yaslayın.
- Dik bir açıda olduğunuza ve sırtınızı tamamen duvara dayadığınıza emin olun.
- Sırtınızda duvarı hissederken zihninizde sevdiğiniz bir ağacı canlandırın. Salkımsöğüt, ıhlamur ya da bir meyve ağacı da olabilir bu, çocukluğunuzda bağ kurduğunuz ya da çevresinde zaman geçirdiğiniz bir ağaç da.
- Ağacın yapraklarını, gövdesini, rüzgârda yaprakların çıkardığı sesleri, gövdesinin dokusunu hayal edin.
- Sırtınızın bu ağaca yaslandığını ve o ağacın da size destek olduğunu düşünün.
- Size bir konuda güç vermesini isterseniz bu ne olurdu?
- Ağacınızın sizi bu konuda desteklediğini hissedin.
- Bir süre bu desteklenme duygusuyla kalın.
- Ağacınıza teşekkür ve minnet duygularınızı ifade edin.
- Nazikçe farkındalığınızı şimdiki ana getirin.