Psikoterapi ya da psikolojik danışmanlık, günlük yaşamda baş etmekte güçlük yaşadığınız ruh sağlığı problemlerinizi psikiyatr, psikolog ya da psikolojik danışmanla konuşarak tedavi etmeyi anlatan genel bir terimdir.
Psikoterapi sırasında ruh haliniz, duygu, düşünce ve davranışlarınızla ilgili yeni farkındalıklar kazanırsınız. Psikoterapi, yaşamınızın kontrolünü nasıl ele alacağınızı ve problematik durumlara sağlıklı baş etme becerileriyle nasıl tepki vereceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
Farklı psikoterapi türleri/yaklaşımları olmakla birlikte uygulanacak yaklaşım, bireysel durumunuza bağlı olarak değişebilir.
Şu başlıkları da içeren bir çok konuda psikoterapi size yardımcı olabilir:
- Öfke kontrolü
- Yeme bozukluğu (anoreksiya ya da bulumia gibi)
- Duygu durum bozukluğu (depresyon gibi)
- Anksiyete bozukluğu (obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk ya da travma sonrası stres bozukluğu gibi)
Psikoterapiden yararlanan herkes mental bir bozuklukla tanılanmak durumunda değildir. psikoterapi, bireyi etkileyen bir çok güçlükle ve çatışmayla baş etmede size yardımcı olabilir. örneğin:
- Partnerinizle ya da hayatınızdaki sizin için önemli herhangi biriyle çatışmalarınızı çözmenizde
- İş ya da diğer durumlara bağlı kaygı ya da stresi azaltmanızda
- Boşanma, sevilen birinin kaybı gibi yaşamınızdaki önemli değişimlerle baş etmenizde
- Pasif agresyon gibi sağlıklı olmayan reaksiyonları dönüştürmenizde
- Diyabet, kanser ya da kronik ağrı gibi sürekli fiziksel sağlık problemlerini kabul etmenizde
- Fiziksel ya da cinsel istismara maruz kalma ya da tanıklık etme durumunda
- Cinsel sorunlarla baş etmenizde
- Uyku sorunlarınızı çözmede
Size yardımcı olabilir.
Bazı vakalarda psikoterapi antidepresan gibi ilaçlar kadar etkili olabilir. Bununla birlikte psikoterapi tek başına yeterli de olmayabilir. Ayrıca ilaç ya da diğer tedavilere gereksinim duyulabilir.
Esen kalın.