Niacinamide ve retinol, sivilceyi ve eşit olmayan cilt tonunu tedavi edebilen cilt bakımı bileşenleridir. Bazı insanlar niasinamid ve retinolü ayrı ayrı kullanırken, diğerleri her ikisinin de faydalarından yararlanmak için bunları birleştirir.
Bu yazıda, niasinamid ve retinolün cilt için faydalarını açıklıyoruz ve düzenli bir cilt bakımı rutininin bir parçası olarak bunların nasıl birlikte kullanılacağını açıklıyoruz.
Niasinamid nedir?
Niasinamid, suda çözünen temel bir vitamin ve bir B3 vitamini veya niasin formudur. Niasinamid, nikotinamid olarak da bilinir. Niasinamid temel bir vitamindir, insanlar diyetlerinden niasinamid almalıdır çünkü vücut onu üretemez.
Vücutta niasinamid, iltihabı azaltmaya, hücresel enerjiyi artırmaya ve DNA hasarını onarmaya yardımcı olur.
Artık birçok cilt bakım ürünü, bazı faydalarını doğrudan cilde ulaştırmak için niasinamid içermektedir. Niasinamid içeriği için bir cilt bakım ürünü seçerken, insanlar bu kimyasalın farklı bir formu olan niasin içeren ürünlerle karıştırmamalıdır.
Retinol nedir?
Retinol, bir A vitamini türevi olan reçetesiz (OTC) retinoid formudur. A vitamini, insanların diyetlerinden almaları gereken bir diğer önemli vitamindir. A vitamini bağışıklık, göz sağlığı ve cilt sağlığında hayati bir rol oynar.
Retinol, tretinoin gibi reçeteli retinoidlerle aynı değildir. Retinol, reçeteli ürünlerden daha az etkilidir, ancak retinil palmat gibi diğer OTC retinoidlerinden daha güçlüdür.
Niasinamidin faydaları nelerdir?
Topikal (cilde uygulanan) niasinamid şu cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir:
- akne
- hiperpigmentasyon (düzensiz cilt tonu)
- kaşıntılı cilt
- cilt iltihabı
- Gül hastalığı
- Güneş hasarı
- kırışıklıklar
Bu faydaların bir sonucu olarak, insanlar genellikle akne, kırışıklıklar ve düzensiz cilt tonunu tedavi etmek için serumlarda ve kremlerde niasinamid bulabilirler.
Bu sorunlar için kullanımını destekleyen niasinamid ile ilgili birkaç çalışma vardır. Örneğin, araştırma, niasinamidin anti-enflamatuar etkilere sahip olabileceğini ve bu da akne ve rosacea tedavisinde yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Bir 2014 incelemesi, konsantrasyonuna bağlı olarak, niasinamidin ayrıca kaşıntı önleyici etkilere sahip olabileceğini, antimikrobiyal etkilere sahip olabileceğini ve niasinamidin aşırı miktarda sebum (cildin doğal yağı) üretimini engelleyebileceğini belirtiyor.
Başka bir çalışma, bu etkilerin, özellikle aknenin antibiyotiklere yanıt vermediği durumlarda, püstüler ve papüler akne tedavisi için niasinamidi iyi bir seçenek haline getirebileceğini belirtmektedir.
Bir 2019 çalışması, niasinamidin topikal uygulamasının cilt görünümünü iyileştirmeye ve ince çizgileri, kırışıklıkları ve hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
% 2 niasinamid kullanan klinik deneyler, 4 haftalık tedaviden sonra hiperpigmentasyonda önemli bir azalma ve cilt açıklığında bir artış olduğunu bildirmektedir.
Çoğu insan, niasinamidi iyi tolere eder ve niasinamid genellikle hassas ciltlerde kullanım için güvenlidir. Bununla birlikte, yüksek konsantrasyonda niasinamid cilt tahrişine neden olabilir, bu nedenle insanlar niasinamid içeren ürünleri aşırı kullanmamalıdır.
Retinolün faydaları nelerdir?
Retinol ve diğer retinoidler, niasinamide benzer etkilere sahiptir, ancak daha etkilidirler. Retinol, genellikle aşağıdakileri tedavi eden ürünlerde önemli bir bileşendir:
- akne
- hiperpigmentasyon
- yara izi
- Güneş hasarı
- ciltte kırışıklıklar
Araştırmalar, retinoidlerin topikal olarak uygulanmasının, kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerinin görünümünü iyileştiren kolajen oluşumunu artırabildiğini göstermektedir.
2017’de yapılan bir çalışma, topikal retinoidlerin hem enflamatuar olmayan hem de enflamatuar akne üzerinde etkili olduğunu belirtiyor. Birçok dermatolojik kılavuz, insanların topikal retinoidleri akne tedavilerinin temeli olarak görmeleri gerektiği konusunda hemfikirdir.
Bir başka 2017 çalışması, retinoidlerin sebum üretimini azaltabileceğini ve akneyi kontrol etmeye yardımcı olabilecek başka etkilere sahip olabileceğini bildiriyor. Çalışma ayrıca retinoidlerin yara izleri ve iltihap sonrası hiperpigmentasyon için tercih edilen bir seçim olduğunu öne sürüyor.
Retinoidler, niasinamidden daha güçlü olduklarından, genellikle daha fazla yan etkiye neden olabilirler. Retinol, aşağıdakilere neden olan iltihaplanma ve tahrişi tetikleyebilir:
- ciltte yanma, karıncalanma hissi veya cildin gerginliği
- kuru cilt ve cilt soyulması
- cilt kızarıklığı
Retinol ve diğer retinoidlerin ciddi bir yan etkisi, cildin dış tabakasını incelterek güneş ışığına karşı artan duyarlılığa (fotosensitivite) ve güneş yanığı ve güneş hasarı riskinin artmasına neden olmalarıdır.
Bu nedenle, retinol kullanan kişiler güneşten kaçınmalı ve dışarıda güneş koruyucu ürünler kullanmalıdır. Uzmanlar genellikle yalnızca geceleri retinol içeren ürünlerin kullanılmasını tavsiye ederler.
Hamile kadınlar veya hamile kalmaya çalışanlar, düşük yapma ve doğum kusurları riskini artırabileceğinden retinol kullanmamalıdır.
Niasinamid ve retinolü birlikte kullanabilir misiniz?
Niasinamid ve retinolü karıştırmak güvenlidir. Aslında, birçok serum ve formül bu iki bileşeni birleştirir.
Hem niasinamid hem de retinol içeren formüller üzerine yapılan araştırmalar, kombinasyonun etkili bir akne tedavisi olabileceğini, cilt tonunu iyileştirebileceğini ve yaşlanma belirtilerini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Niasinamid ve retinol kombinasyonu, tek başına retinol kullanımına göre ek faydalar sağlayabilir çünkü niasinamid, retinolün bazı yan etkilerine karşı koruma sağlayabilir.
Tek başına retinol içeren bir ürünle karşılaştırıldığında, hem niasinamid hem de retinolü birleştiren bir ürünün kullanılması ciltte kuruluğu ve daha az tahrişi azaltabilir.
Bir cilt bakımı rutininde niasinamid ve retinol nasıl kullanılır?
Cilt bakımı rutininde hem niasinamid hem de retinol kullanmak nispeten kolaydır. Retinol ışığa duyarlılığı artırabileceğinden, insanlar bu ürünleri yatmadan önce cilde uygulamalıdır. Bu ürünleri gün içinde kullanmak istiyorsanız, sonrasında geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamalısınız.
Her iki bileşeni de içeren çeşitli serumlar mağazalarda veya çevrimiçi olarak mevcuttur. Cildinize gece kremini uygulamadan önce serumu uygulayın veya serumu krema ile karıştırın.
Alternatif olarak, malzemeleri ayrı ayrı uygulamayı seçebilirsiniz. Bu yaklaşımı uyguluyorsanız, retinol uygulamadan önce cilt koruması sağlamak için ilk olarak niasinamid kullanmak en iyisi olabilir. İnsanlar ayrıca günlük rutinleri sırasında niasinamid kullanmayı ve gece rutinlerinin bir parçası olarak retinol kullanmayı seçebilirler.
En iyi sonuçlar için, bu ürünleri temiz, havluyla kurutulmuş cilde uygulayın. Bunları her gün kullanın ve sonuçları görmeden önce birkaç hafta bekleyin. Olumsuz cilt reaksiyonları riskini artırabileceğinden, belirtilenden daha fazlasını uygulamaktan kaçının.
Özet
Niacinamide ve retinol, akne, hiperpigmentasyon ve yaşlanma belirtilerini tedavi edebilen popüler cilt bakımı bileşenleridir. Niasinamid ve retinol benzer etkilere sahipken, retinol daha etkilidir. Bununla birlikte, retinol ayrıca daha önemli yan etkilere neden olabilir.
Bileşenleri tek başına veya kombinasyon halinde kullanmak mümkündür. Araştırmalar, hem niasinamid hem de retinolün birlikte kullanılmasının daha fazla fayda sağlayabileceğini ve tek başına retinol kullanmanın yan etkilerini azaltabileceğini göstermektedir.
Birkaç haftalık kullanımdan sonra önemli değişiklikler görmezseniz, endişelerinizi bir dermatologla konuşmalısınız. Dermatoloğunuz başka tedavi yöntemleri önerebilir.
.