Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzman Doktor Abdullah Özkardeş, melatoninin bağışıklık ve sinir sistemini olumlu etkileyerek yaşam süresini artırdığına, yaşlanma bulgularını azalttığına ve depresyonu önlediğine dikkat çekiyor.
Bu nedenle, vücudun düzenli ve yeterli miktarda melatonin salgılaması için, eğer mutlaka ışık gerekiyorsa, gece lambalarının solgun kırmızı ışık vermesini tecih edin. Televizyon karşısında uyumayın. Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni oluşturun. Aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.