MAT PİLATES VE REFORMER PİLATES ARASINDAKİ FARK NEDİR?
Pilates mat egzersizler ve Pilates Reformer egzersizler benzer yararlar sağladığından, yeni başlayanların (normal Pilates adanmışlarının yanı sıra) halihazırdaki hedefleri ve yetenekleri için hangi formun doğru olduğu konusunda kafasının karışması şaşırtıcı değildir. İşte, karar vermenize yardımcı olacak iki sınıf türünün dökümünü burada bulabilirsiniz.
Direnmeye karşı çalışmak, vücudun “güç merkezi” – karın, bel, kalça ve kalçaları – eğitmek için tasarlanmış olan 500 klasik Pilates egzersizleri için gereklidir. Fakat Pilates’te, kendi vücut ağırlığınızın direnç oluşturduğu bir mat veya kasnakların ve yayların direnç yarattığı bir Reformer kullanarak bunu gerçekleştirebilirsiniz. Ama yine de soru şu: Bir mat ya da reformer üzerinde pilates yapmalı mıyım?
MAT PİLATES VE REFORMER PİLATES ARASINDAKİ FARK NEDİR?
Bir mat veya Reformer üzerinde Pilates yaparken, direnç ve gerilim miktarı genellikle değişebilir, ancak bir reformcu ile düzenlenebilir. Bazılarına göre Reformer ekipmanı, tek bir yatak iskeletine benzeyen, aletli pilates, ancak sürtünme ve direncin düzenlenmesi için bir kayan taşıyıcıya ve ayarlanabilir yaylara sahip olan bir işkence aparatına benzeyebilir. Bununla birlikte, ağrılı olmaktan uzak, bu kablolar, çubuklar, kayışlar ve kasnaklar, alıştırmaların çeşitli konumlardan kadıköy aletli pilates yapılmasına bile izin verir.
Bu mücadele göz korkutucu görünebileceğinden, birçok öğrenci grup derslerine geçmeden önce birkaç aylık özel seanslarla başlar. Birçok tesiste, grup sınıflarına katılmadan önce bir dizi özel Reformer oturumunun tamamlanması gerekir.
MAT PİLATES VE REFORMER PİLATES ARASINDAKİ FARK NEDİR?
Kasnak ve yay sisteminin yarattığı direnç, mat sınıflarından daha zorlu bir mukavemet ve dayanıklılık antrenmanı sağlayabilir. Ayrıca, gözle görülür sonuçlar üretebilir – kol, bacak ve karın kasları daha sert görünebilir ve bir düzine kadar düzenli oturumda tanımlanabilir.