İyi kolesterol yani HDL vücudumuzda yer alan kötü kolesterolü karaciğere taşıyıp safra olarak atılmasını sağlar. HDL olarak adlandırılan bu kolesterole vücudumuzun gereksinimi bulunmaktadır.
HDL, damar sertliğine karşı vücudumuzu korur. Eksikliğinde damarlarda tahribat olabilir.
HDL, egzersiz ve yürüyüşle yükseltilir. HDL yüksekliği sağlığımız için iyidir.
HDL kolesterolü yükseltmek için B vitamini alınmasını uzmanlar önermektedir.