İş stresi, günlük aksaklıklar, trafik... Bunların hepsi eve geldiğinizde sizin koltuğa yıkılmanıza neden olan sebeplerden sadece birkaçı. Fakat bu durum sizin durağan enerjinizin tıkanmasına ve organlarınızın yeterli oksijenden nasibini alamamasına neden olur. Bedeninizi rahatlamaya ve organlarınıza gerekli oksijeni vermeye ne dersiniz? İlk iş öğrenmeden geçer, işte 10 adımda yoganın faydaları!
1. Sindirim sistemine olumlu etkisinin yanı sıra, kabızlık, hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesinde yardımcı olur.
2. Karın kaslarını güçlendirir, yağ yakılmasına yardımcı olur.
3. Doğru nefes teknikleriyle akciğerleri oksijenlendirir ve kandaki oksijen miktarını artırır.
4. Omurga ve bele esneklik kazandırır, postür bozukluklarını düzeltir.
5. Adet düzensizliklerine iyi gelir.
6. Hamileliğinde düzenli yoga yapanların, kolay doğum yapmasına yardımcı olur.
7. Sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir.
8. Eş yogası yapmak, partnerinizle yakınlaşmak için en iyi fırsatlardan biridir.
9. Uyku problemlerine iyi gelir, endişe gibi duyguları sizden uzak tutmaya yardımcı olur.
10. Özellikle tiroid bezini ve diğer iç salgı bezlerini harekete geçirerek kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar.