Temel yağ asitleri
Araştırmalar ve muayenehane deneyler, keten tohumu yağı, ay çiçek yağı, siyah kuşüzümü yağı GLA: gama linolenik asit açısından zengindir, çuha çiçeği yağı ve soya yağında …
Araştırmalar ve muayenehane deneyler, keten tohumu yağı, ay çiçek yağı, siyah kuşüzümü yağı GLA: gama linolenik asit açısından zengindir, çuha çiçeği yağı ve soya yağında bulunanlar da dahil olmak üzere temel yağ asitlerinin, prostata hasar veren ve erkek tipi kelliğin oluşmasına katkıda bulunan süreçlere karşı tesirli olduğunu ortaya koymuştur.
Temel yağ asitleri, linoleik, linolenik ve araşi-donik araşidonik asitlerin beden ve saç dökülmesi üzerindeki tesirleri için Kısım 2′ye bakınız asitleri içerir. Bunlardan birini ya da daha aşırısını içinde bulunduran yağlar sık sık perhizimizde yer almalıdırlar.
Temel yağ asitlerinin kullanımı
Yukarıyadaki yağların birinden günde bir çay kaşığı almanız yeterlidir. Siyah kuş üzümü yağı ve çuha çiçeği yağı kapsüllerini kullanabilir ya da bir çay kaşığı ayçiçeği yağını, değişik malzemelerle birlikte salata ya da değişik besinlere ilave edebilirsiniz. Bu biçimde öneri edilen dozu almış olursunuz.
Perhizinizde yeterli ölçüde GLA almak genellikle güçtür. Sıhhatli bir cilde, saç ve tırnaklara sahip olmanızı sağladığı ve ilaçlar gibi yan tesirlere neden olmaksızın irin önlemede tesirli olduğu için GLA ehemmiyetli bir maddedir. Günde iki kere 500 mg.lık siyah kuş üzümü kapsülü alarak, altı-sekiz hafta içinde saçınızın dokusunda, yoğunluğunda ve niteliğinde büyüme görebilirsiniz.