Saç bakımınız için yalnızca hangi şampuanı alacağınızı dikkate almak tatmin edici değildir. Her gün aldığınız besinlere de eşit miktarda dikkat etmeniz gerekir. Saç beslenmesi, dinç saçlar için gerekli olan doğru miktarda vitamin ve mikro besinleri vücudunuza almanızla başlar. Saçın canlanması ve her yerde çıkması kolay olmaz ama vücudunuza yerinde miktarda çinko, biotin, diğer saç dostu vitaminleri almak ve stresten uzakta durmak gereklidir. İncelen saçları aksine çevirmenin bir yolunu aramaya başlamadan önce çinko hakkında aklınızda bulundurmanız gereken bir takım şeyler; Çinko, saç dokularının inşasında ve onarılmasında etkili bir rol oynar, foliküllerin etrafındaki yağ bezlerinin sorunsuz çalışmasını sağlar. Bu mikro gıda maddesinin eksikliği genel olarak saç dökülmesine ve incelmesine yol açar. Çinko eksikliği, saç köklerinin protein yapısında değişikliklere neden olarak bütünlüklerini zayıflatarak yeni saçların normalden daha hızlı dökülmesine neden olur.Bu saç büyütmede etkin özel mikro besin maddesi, DNA ve RNA üretiminde çok kayda değer bir rol oynar, folikül hücrelerinin bereketli bir şekilde bölünmesi için bir gerekliliktir ve saç yükselme döngüsü baştan başa gelişmiş bir anagen aşamasına yol açar. Çinko hem maddi artış, bağışıklık, yara iyileşmesi, gelişme ve daha fazlası gibi kompleks karoser fonksiyonlarını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Çinko, yayınlanan araştırmaya göre erkek tipi kellik ile ilişkili steroid oluşumunu engeller. bu nedenle, çinko eksikliğini uzaktan tutmak daha iyidir, oysa her iki tarafta da yürümek için defalarca ince bir çizgi vardır, çünkü yüksek dozda çinko tüketmek daha fazla saç dökülmesine neden olabilir. Fazla artı dile getirilmese de uzun ve hoş saçlar, dinç beslenmenin mükemmel bir işaretidir. bu nedenle, saçınızı korumak için bu mikro besinin dürüst dengesi epeyce önemlidir. Besin ve bakım defalarca el ele gider.Herhangi bir vitamin veya mineralin fazlalığı beden üstünde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Vücudunuzda çinko eksikliği saç sökülmesine neden olabilir. Yüksek düzeyde çinkonun varlığı ise, diğer minerallerin emilimini etkiler, testosteron ve saç incelmesine ve saç dökülmesine yol açan diğer hormonal dengesizliklerin üretimini teşvik eder. İnsan vücudunda bulunan esansiyel bir eser element olan çinko gereklidir, ancak miktarı fazla önemlidir. Sıradan bir yetişkin erkek günde 11 mg çinkoya gereklilik duyarken, bir kadın yetişkinin her gün 8 mg çinko alması gerekir. Sağlıklı bir diyet bu gereksinimleri karşılamanızı sağlar, fakat gastrointestinal bozukluklar, vejetaryenlik, alkolizm, gebelik vb. gibi bir takım durumlar vücutta çinko seviyelerinin düşmesine niçin olabilir. Cisim doğal olarak çinko üretmez, bu nedenle gıdalardan ya da diğer takviyelerden alınması gerekir. Neyse ancak çinko içeren her çeşit leziz yiyecek var.İşte, saç sağlığı için harikalar yaratabilecek birkaç doğal çinko kaynağı: – Karides, yengeç ve ıstakoz gibi deniz ürünleri, – İstiridyeler, – Kırmızı et ve kümes hayvanları, – Kabak çekirdeği, – Nohut, – Kaju fıstığı, – Badem, – Fırınlanmış barbunya fasulyesi, – Yumurta sarısı, – Süt ve Soya ürünleri. Bütün tahıllı ekmek, baklagiller ya da tahıllar gibi bitki bazlı gıdalar da çinko bağlayan ve kan dolaşımımıza emilimini engelleyen fitatlar içerir. Yapılan araştırmalara tarafından, hayvansal proteinler, bitki bazlı veya gıda bazlı kaynaklara kıyasla en iyi çinko kaynağı olarak kabul ediliyor. bu nedenle, bitki bazlı yemekler ya da vegan bir diyet bitiren kişiler genellikle çinko eksikliği ve arkasında saç dökülmesi riski altındadır. İşte bu noktada dürüst vitamin takviyesi devreye girebilir..