Sık sık uyur musun? Bir şekerleme yapmanın sağlığınız için kötü olduğundan endişeleniyor musunuz? Pekâlâ, çünkü bir çalışma kestirmenin aslında sağlığınız için iyi bir şey olduğunu öne sürdü. Hafızayı, iş performansını arttırdığı, ruh halini artırdığı ve stresi azalttığı için yetişkinler için harikadır.
İşte biraz kestirmenin bazı faydaları;
Stresi Yönetmeye Yardımcı Olur
Profesyonel ve kişisel yaşamlarımızı dengeleyen yorucu bir yaşam tarzı, stres kaçınılmaz görünüyor. Stres seviyemiz yükselirken, tansiyonumuz da artar, bu da kalp hastalıkları, felçler vb. Gibi hastalıkların bir bolluğuna yol açar. Bununla birlikte, hızlı bir kestirmenin vücudun stresle daha iyi baş etmesine yardımcı olabileceği bir çalışma bulundu.
Bellek Artırır
Uyku, hafızanın depolanmasında çok önemli bir rol oynar ve gündüz uykuları, beynin işleyişini iyileştirerek hatıraları güçlendirir. Nörobiyoloji Öğrenme ve Bellek dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 45 dakikaya kadar süren kısa bir uykunun bile bir kişinin hafızasını iyileştirebileceği tespit edildi.
Ruh Halini Yükseltir
Yoğun bir program ruh halinize zarar verebilir ve hoş bir şekerleme bunu düzeltebilir. Mola vermek ruh halinizi kolayca yükseltebilir. Hızlı bir şekerleme bile zihninizin dinlenmenize ve gününüzü aydınlatmanıza yardımcı olabilir. Ruh halinizdeki farkı görmeyi deneyebilirsiniz.
Kalp için iyi
Avrupa’da yapılan bir çalışma, gün ortasında bir şekerlemenin kan basıncınızı düşürebileceğini ve kalp hastalığı geliştirme olasılığınızı azaltabileceğini ileri sürdü. Bir şekerleme tansiyonunuzu kontrol altında tutar, böylece kalp krizi geçirme şansınızı azaltır.
Ayrıca okuyun: İş Yerinde Duygusal Zeka Nasıl Kullanılır?
Diyabet Riskini Düşürür
Chicago Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre kan şekeri seviyenizi artırabilirsiniz. Ekip, dört gün boyunca uyumaya direnen erkeklerin, diyabet gelişme riskinin, yapmayanlardan daha yüksek olduğunu tespit etti. Bu adamlar 8,5 saat uyuduklarında, kan şekeri seviyesini geliştirme riski daha düşük bulunmuştur.
Yaratıcılığınız Geliştirir
Kestirmek, hafızanızı artırabilen duyusal algınızı artırabilir. Beynimizin sıkı uçlarını gevşetir ve daha iyi ve yaratıcı fikirlerin oluşumuna yol açan daha iyi bir iç göçü sağlar.
Demansı Önler
Şekerlemeler beyniniz için son derece faydalıdır. İşler arasında hızlı bir şekilde kestirmek sizi daha az uykulu hissetmenize ve sizi daha fazla uyandırmanıza neden olabilir. Bilişsel işleyişinizi geliştirir, böylece demansa maruz kalma olasılığınızı azaltır.
Ayrıca bakınız: Demans Nedir
Sonuç
Şekerlemeler genel sağlığınız için iyidir, ancak formda olmanız gereken tek şey olduğu anlamına gelmez. Sadece kestirip kendinizi uygun uykudan mahrum bırakmak, sağlığınız için size hiçbir şekilde yardımcı olamaz. Rahatlamak, stres seviyelerini düşürmek, ruh halinizi yükseltmek veya uyanıklığı artırmak için ara verebilirsiniz, ancak ayrıca demans, diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıklardan kaçınmak için egzersiz yapmanız, sağlıklı beslenmeniz ve daha birçok şey yapmanız gerekir.