Sayfaları ne sıklıkla değiştiririm?
Bazı insanlar çarşafları her gün değiştirir, ancak bunun sağlıklı bir ortamda uyumak için yapılması gerekmez . Gerçekte, sayfayı değiştirme sıklığı, her bireyin yaşam tarzına bağlıdır. Yatağın özellikle geceleri "kirlendiğini" bilmelisiniz. Aslında uyku sırasında çarşaf, yorgan ve yastık kılıflarına ölü deri yerleşir. Bu nedenle, bir kişi her gece yatmadan önce duş alırsa ve pijamalarıyla uykuya dalarsa, çarşaflarını her hafta değiştirmelerine gerek kalmaz. Her iki haftada bir fazlasıyla yeterli. Öte yandan sabah duş almaya alışmış ve tamamen çıplak uykuya dalan bir kişi için ise haftalık çarşaf değişimi gereklidir.
Yatağa kahve dökülürse bu gecikmeleri beklemeye gerek yoktur. İdeal olan, ter kokusu değil, tazelik kokan bir yatakta uykuya dalmaktır. Herkes iki haftayı geçmeden kağıdı uygun gördüğü şekilde değiştirebilir.
Bilinmesi gereken diğer noktalar
Yatak, yorgan ve yastık kılıflarını korumak için toz akarları kullanılması tavsiye edilir . Akarların içeri girmesini engeller ve kurtulmak daha kolay olacaktır. Yastık kılıflarının çarşaflarla değiştirilmesi de önerilir. Öte yandan yastık sadece iki veya üç ayda bir temizlenecektir. Toz akarlarını etkin bir şekilde ortadan kaldırmak için çarşaflar ve yastık kılıfları 60 ° C'de yıkanmalıdır.
Yazın daha fazla terleme nedeniyle çarşafların daha sık değiştirilmesi tavsiye edilir.
Kirli bir ortamda uykuya dalmanın verdiği rahatsızlık hissine ek olarak, çarşafların zamanında değiştirilmemesi halinde sağlık riskleri de vardır: öksürük, kaşıntılı gözler, hapşırma, egzama ...