Balık ye, sağlıklı kal!
Hem kilo aldırmayan hem de sağlıklı bir besin istiyorsanız, “balık” tam size göre…
Bilim insanlarına göre beynimiz, yediğimiz her besinden etkileniyor. Akıl ve ruh sağlığımızı yöneten beynimizin etkilenmesi de psikolojik yaşantımızı ve sağlığımızı etkiliyor. Hiçbir besin değeri olmayan gıdalar tüketmenin faydası yok.
Doğal ve faydalı besinler tüketmemiz hayatımızı da olumlu şekilde etkiliyor...
Balık da içinde bol miktarda fosfor, omega 3 yağ asitleri içeren bir besin. Bu sebeple beynimizi de gayet olumlu bir şekilde etkiliyor. Omega 3 yağ asitleri; göz retinası, beyin ve kalpte yüksek miktarda bulunur. Bu yüzden balık yememiz de beynimiz ve kalbimiz açısından gayet faydalı. Uzmanlar, haftada 2 kez balık yememizi öneriyor.
Neden balık tüketmeliyiz?
- Düzenli olarak balık yiyen kişilerde, kalp krizi ve felç vakalarına daha az rastlanır.
- Amerika'da yapılan araştırmalarda, kemik erimesi olarak bilinen, osteoporoza karşı "somon balığının" etkili olduğu sonucuna varıldı.
- Haftada birden fazla, özellikle de somon balığı yiyen çocuklar, diğer çocuklara göre astıma daha az yakalanıyor.
- Omega 3, düzenli olarak alınırsa, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor ve cilt güzelleşiyor.
- Balık, yaşlılık etkilerini azaltıyor.
- Şeker hastaları için de çok faydalı etkileri vardır.
- Somon balığı, güçlü bir antioksidandır.