Hayır, Kucaklama COVID-Güvenli Değildir. Ama Yapmanız Gerekiyorsa, İşte Aklınızda Tutmanız Gerekenler
Priscilla Du Preez / Unsplash
COVID zamanında, selamlar artık tokalaşma, kucaklaşma veya yanaktan öpücüklerle değil. Bir "dirsek yumruğu", tercih edilen salgın selamlamadır.
Avustralya'da COVID iletimi artık minimum düzeyde olsa ve kısıtlamalar hafifliyor olsa da, 1.5 metre uzakta tutmak Evinizin dışından gelen insanlardan hala şiddetle tavsiye edilir - bu nedenle sarılmanın tavsiye edilmediği anlamına gelir.
Yalnız yaşayan bazı insanlar şimdiye kadar başka birine dokunmadan veya sarılmadan aylar geçirmiş olabilir.
Başkalarıyla yakın temastan kaçınmak, virüsün yayılmasını önlemek için en önemli önlemlerden biri olsa da, ironi, muhtemelen 2020'de her zamankinden daha fazla sarılmaya ihtiyacımız var. Peki, COVID zamanında sarılmak gerçekten ne kadar tehlikeli?
İnsan teması önemlidir
Hayatta ilk temasımız aslında kucaklaşmadır; yeni doğan bebekler sürekli kucağa alınır, emzirilir ve kucaklanır.
Bizler esas olarak sosyal varlıklarız ve bu insan teması ihtiyacı, çocukluk ve yetişkinlik.
Kültürel olarak sarılma, sevecen bir selamlama olarak önemli bir rol oynar. bir çok ülkede.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Sarılmanın yaygın olduğu İtalya, Fransa ve İspanya gibi Avrupa ülkelerinde değeri açıkça görülmektedir. Pek çok Avrupalı'nın COVID ile yeni bir yaşam tarzı bulması şaşırtıcı değil kabul etmesi zor.
Avustralyalılar da aile üyelerine ve yakın sosyal çevrelerine sarılma eğilimindedir.
Sarılma eylemi bize mutluluk ve güvenlik hissi verse de, aslında sarılmanın faydalarının arkasında bilim var. zihinsel sağlık ve refah.
Sarılma gibi olumlu dokunuşlar da "mutlu kimyasal" ı açığa çıkarır serotonin. Düşük serotonin seviyeleri ve dopamin adı verilen ilgili mutlu bir hormon, ilişkilendirilebilir depresyon, anksiyete ve zayıf akıl sağlığı ile.
Wes Dağı / Sohbet, CC BY-ND
"Dokunma yoksunluğu"Pandeminin ciddi bir sonucu haline geldi ve pek çok insanın ruh sağlığını etkilemiş olabilir, özellikle de tek başına veya istikrarsız ilişkiler içinde yaşayanlar.
Sarılmanın sağlayabileceği olumlu duyguları kaçırmakla kalmıyor, aynı zamanda biyokimyasal ve fizyolojik faydaları da alamıyoruz.
Akıllıca sarılabilir misin?
COVID-2'a neden olan koronavirüs SARS-CoV-19, öncelikle kişiden kişiye solunum damlacıkları bulaşıcı bir kişi öksürdüğünde, hapşırdığında, konuştuğunda ve hatta nefes aldığında yayılır.
COVID ile sözleşme yapabileceğimizi biliyoruz enfekte bir kişiyle yakın temas yoluylaBu nedenle, siz veya kucakladığınız kişi bulaşıcıysa, eylemin kendisi oldukça risklidir. Ancak virüsün kimde olduğunu her zaman belirleyemiyoruz, bu da SARS-CoV-2 bulaşma riskini değerlendirmeyi zorlaştırıyor.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash
Sonuçta, tüm uzmanlar hemfikir: En iyi uygulama kendi evinizde olmayan insanlarla fiziksel temastan kaçınmaktır.
Birine kesinlikle sarılmanız gerekiyorsa, aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler var. riski azaltmak iletim.
Riski sınırlamak için 6 ipucu
-
COVID semptomları gösteren veya herhangi bir semptomunuz varsa kimseye sarılmayın
-
Sarılmayın savunmasız kişi (yaşlılar, bağışıklığı zayıf olanlar ve diğer tıbbi sorunları olanlar), çünkü bu kişiler COVID ile kapılırlarsa daha yüksek risk altında olacaklardır.
-
Başka bir sağlıklı insanı kucaklarken yanaklarınızı birbirine bastırmaktan kaçının; bunun yerine yüzünü ters yöne çevir
-
Maske tak
-
Mümkünse nefesini tut. Bu şekilde, sarılma sırasında bulaşıcı solunum damlacıklarını iletmekten veya solumaktan kaçınabilirsiniz.
-
Sarılmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın veya sterilize edin
Sıcaklığınızı ve tüylerinizi almanın diğer yolları
Hayvanlarla temas benzer bir şey sağlayabilir zihinsel sağlık yararları sarılmaya ve ayrıca oksitosini artırır. Bunlar, yaşlı veya hasta kişiler için evcil hayvan terapisinin kullanılma nedenleri arasındadır.
Doğrudan temasın olmadığı durumlarda sosyal etkileşimleri ve bağlantıları sürdürmek de yardımcı olabilir. Sanal toplantılar izolasyon sırasında insanların refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve şimdi tekrar yüz yüze bir araya gelebiliyoruz.
Pandemi, hepimizin sosyal ve fiziksel temasın sağlığımız ve refahımız için ne kadar önemli olabileceğini anlamamızı sağladı. Artık mütevazı kucaklaşmayı daha önce yaptığımızdan daha fazla takdir etsek de, şu an için başka şekillerde duygusal destek aramak daha güvenli.
Yazar Hakkında
Viroloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Araştırma Lideri Lara Herrero, Griffith Üniversitesi ve Elina Panahi, Doktora Adayı, Griffith Üniversitesi
Tavsiye edilen kitap:
Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.
Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.