Kilo kaybetmenizi kolaylaştıracak bu besinler kilo vermenizde size yardımcı oluyor.
Elma: Karındaki yağlanmayı önlemek için elma iyi bir yardımcıdır. Tarçınla birlikte tüketirsen, kan basıncını ve şeker seviyeni de dengeler.
Et: Yağsız et, kaslarınız için iyidir. Ancak haşlanmış sebzelerle birlikte tüketin. Yanında patates ve ekmek yemeyin.
Mercimek: Yağ yakmak için mercimek harika bir besindir. İnsülin seviyenizi dengeler, yağın vücudunuzda birikmesine engel olur.
Yaban Mersini: Antioksidan deposu olan yaban mersini, aynı zamanda lif açısından oldukça zengindir. Dilediğiniz biçimde tüketebilirsiniz.
Zeytinyağı: Anti-inflamatuar etkisi olan sağlıklı bir yağdır. Salatalarda, pişirmekte hep zeytinyağı kullanarak kendinize iyilik edin.
Sardalya: Sardalya protein açısından yüksek ve omega-3 asitleri içerir. Hem kaslarınızı güçlendirir, hem selülit oluşumunu engeller.
Somon: Yüksek omega-3 asitleriyle vücudunuz için sağlık kaynağıdır. İnsülin direnci açısından da dengeleyicidir.
Yoğurt: Karbonhidrat, yağ ve protein mükemmel bir karışımı olduğu için düşük yağlı yoğurt, sizi açlıktan uzak tutacaktır. Ona biraz yaban mersini ekleyin ve mükemmel bir akşam yemeği elde edin.
Yulaf: Metabolizmayı hızlandırır, kilo vermenizi destekler, sindirim sistemini rahatlatır. Her öğünde tüketin.