30 Günlük Plank Antrenmanı. Bu antrenman programı gücünüzü arttırmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Vücut ağırlığınızı kullanarak kendinize meydan okuyacaksınız.
Geçtiğimiz günlerde, George Hood 62 yaşında dünya rekorunu kırdı. 8 saat, 15 dakika ve 15 saniye boyunca plank yaptı ve Guinness Rekorlar Kitabına girmeyi başardı. Sizde kendinize meydan okuyarak kendi rekorunuzu kırabilirsiniz.
Plank egzersizine başlamadan önce her zaman doğru formda durduğunuzdan emin olun.
Üyelere Özel İçerik
İçeriğin devamı için giriş yapın!