Bir sonraki kitabımda, Heal Local, dolaşım sağlığı bölümünün bir parçası olarak, kuru fırçalamayı sistem için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olarak öneriyorum. Sanırım ilk bakışta garip görünebilir. Hatta bazılarınız kuru fırçalama ile ne demek istediğimi merak ediyor olabilirsiniz.
Geçtiğimiz haftasonu sedef hastalığıyla ilgili bir akrabamla konuşuyordum ve kuru bir fırçalama alışkanlığı başlatmasını önerdiğimde, belki de buradaki okuyucularımızla paylaşmanın iyi bir konu olacağını fark ettim.
Kuru Fırçalama Nedir?
Kuru fırçalama, sert kıllarla (bunun gibi) doğal bir fırçayı kullanma uygulamasıdır. vücudunu fırçala. Yüzünüz için daha yumuşak bir fırça (bunun gibi) isteyeceksiniz.
Nasıl Yapılır
Dairesel hareketlerden ziyade küçük, düz hareketleri kalp yönünde kullanmak en iyisidir. Hissetmeye alışana kadar yumuşak başlayın. Bu hareketler kısa ve titremelidir. Her hareketle derinin altındaki bir bölgeden diğerine hareket ettiğinizi düşünebilirsiniz.
Cildiniz pembe ve karıncalanmalı, işiniz bittiğinde kırmızı ve tahriş olmamalıdır. İnsanların yaptığı en yaygın hatalardan biri, fırçasını banyoya veya duşa almaktır. Kuru fırçalama kuru bir işlemdir. Günde en az bir kez yapılmalı ve banyo veya duştan önce en iyisi yapılmalıdır.
Neden Kuru Fırçalama Yapmalısınız?
Dolaşım Sağlığı
Kuru fırçalama, cildinizdeki yaşlandıkça daha az beslenen kılcal damarlara kan akışını uyarır.
Genç Görünümlü Cilt
Cildinizin dış katmanlarına kan akışını stimüle ettiğiniz için cildiniz uygun şekilde oksijenlenir. Bu daha az kırışıklık anlamına gelir. Ayrıca selülit görünümünde bir iyileşme anlamına da gelebilir. Bu, cildinizin parlamasını sağlayacak, ölü ve toksik döküntüleri giderecek ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilecek düzenli pul pul dökülme yaşarsınız demektir.
Lenfatik Sistem Sağlığı
Lenfatik sistemimiz dolaşım ile birlikte akar. Vücuttaki toksisitenin cilt ve lenf nodları yoluyla taşınmasından sorumludur. Özellikle kasık yakınındaki, göğüslerin etrafındaki ve koltuk altlarının altındaki bölgeleri, fırçanıza çalışırken uyardığınızdan emin olun. Bağışıklık sisteminiz size teşekkür edecek! (NOT: Lenfatik sistemin yararları, sedef hastalığına kuru fırçalama önerilmemin nedenidir.)
Metabolizma artışı
Genellikle üşüyor musunuz? Kendinizi rahat hissetmeniz için duşunuzu maksimum ısı ayarına getirmeniz mi gerekiyor? Kuru fırçalama, ekstremitelerinize sıcaklık ve sıcaklık getirecek ve kan akışınızı devam ettirerek termostatınızın daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.
Müthiş hissediyor!
Cidden, bir kere başladığınızda bağımlı olabilirsiniz.
Kuru Fırçalama İçin Önemli İpuçları ve Öneriler
- En iyi sonuçlar için, cildinizin fırçalama rutini bir alışkanlık haline gelmelidir. Cildinizin görünümünde bir değişiklik görmek için günlük fırçalama birkaç hafta alır ve lenfatik ve dolaşım sisteminizin davranışını değiştirmek daha uzun sürer.
- Açık yara veya kızarıklıklar üzerinde fırçalama yapmayın. Kendine karşı nazik ol.
- Vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemlerinin çalışmasını en üst düzeye çıkarmak için her gün bol su içiniz.
- Kuru fırçalama ana akımda yayılıyor, bu sayede her yerde duyacaksınız. Kilo vermenin bir yolu olduğu fikri de dahil olmak üzere uygulama hakkında oldukça güçlü iddialar duydum! Size uygun olanı, sağlıklı hissetmenizi sağlayan ve kişisel bedeniniz için uygun olmayan önerilerden kaçındığınızdan emin olun.
Sen nasılsın? Cildinizi kuru fırçalamayı hiç denediniz mi? Ne düşündün?