İletişimi Sıkı Tutun, Bazı Sözleri Kullanmaktan Kaçının
İyi iletişim, sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve endişelerinizi açıkça ifade edin. Aynı zamanda partnerinizin de duygu ve düşüncelerini dinlemeye önem verin. Eleştiri çoğu zaman iyidir karşı tarafı geliştirir fakat zor zamanlarda eleştirmek yerine, olumlu bir dil kullanmaya çalışın ve anlayışlı olun.
Fiziki Temas: Bol Bol Sarılmayı İhmal Etmeyin
Sevilen kişiye sarılmak vücutta oksitosin salgılanmasını artırıyor. Oksitosin ise zor zamanların aklınızda daha az yer etmesini sağlayan bir hormon. Bu aralar bozulan bağın sıkılaşması için ise oksitosin şart!
Zor Zamanları Empati Kurarak Aşın
Partnerinizin bakış açısını anlamaya çalışın. Empati yaparak, karşı tarafın duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlayabilirsiniz. Bu, çatışmaları azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sorunların Adını Koyun
Sorunları görmezden gelmek yerine konuşarak çözmeye çalışın. İlişkinizdeki sorunları belirleyin ve nedenlerini anlamaya çalışın. Sorunların kaynağını bulmak, onları çözmek için adım atmada size yardımcı olabilir.
Tartışma Becerileri Konusunda Kendinizi Geliştirin
Tartışmaları daha yapıcı hale getirmek için iletişim becerilerinizi geliştirin. “Ben dilini” kullanarak duygularınızı ifade edin ve anlaşmazlıkları çözmeye odaklanın, suçlamalardan kaçının.
Ortak Tatil Planları, Ortaklaşa Yapılacak Bir Yatırım Hayali Kurun
İlişkinizi geliştirmek için ortak hedefler belirlemek, birlikte çalışmanızı teşvik edebilir. Gelecekteki planlarınızı ve beklentilerinizi paylaşın. Bu tarz yaklaşımlar ilişkiye umut ve neşe katacaktır.
Zaman, Dikkat ve Enerji Ayırın
Birlikte vakit geçirmek, bağınızı güçlendirebilir. Özel anlar yaratmak ve birlikte hoşlandığınız etkinliklere katılmak, ilişkinizi canlandırabilir.
Sabır Şart!
İlişkiyi düzeltmek zaman alabilir. Sabırlı olun ve küçük ilerlemeleri takdir edin. Her iki taraf da değişiklikler yaparken birbirinize destek olun. Sorunlar bir anda oluşmadığı gibi her sorunun bir anda çözüleceğini düşünmeyin.