Yoğurt ve Çörek Otu
- Çörek Otu: İçeriğinde yüksek oranda yağ, A, B1, B2, B6 ve C vitaminleri, demir, kalsiyum, çinko, fosfor, magnezyum, manganez ve bakır gibi besin maddeleri barındırır.
- Yoğurt: A, B, E vitaminleri, potasyum, fosfor ve çinko gibi önemli besin maddelerine sahiptir. Ayrıca yüksek miktarda protein içeriği vardır.
Gece Yatmadan Yoğurda Çörek Otu Eklemek
Bu iki besini bir araya getirerek oluşturabileceğiniz karışım şu şekildedir:
- Bir kase yoğurda yaklaşık bir tatlı kaşığı kadar çörek otu ekleyip iyice karıştırın.
- Bu karışımı gece yatmadan önce tüketerek iştahınızın azalmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Düzenli olarak tüketerek aşırı yeme eğilimini azaltabilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz.
- Günde iki kez, her birinde bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı çörek otu olacak şekilde bu karışımı tüketebilirsiniz.
Çörek Otu’nun Diğer Faydaları
- Antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle bağırsak ve mide sorunlarına karşı faydalı olabilir.
- Yüksek yağ içeriği nedeniyle bağırsak hareketlerini artırabilir. Ayrıca hazımsızlık, gaz sıkışması ve ishal gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir.
- Uzun süre tok hissetmeyi sağlar, bu da iştah kontrolüne yardımcı olarak kilo verme sürecine destek olabilir.
- Bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı korunmayı sağlar.
- Kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve kanser gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
- Kolesterolü düşüren özelliklere sahiptir, bu da damar tıkanıklığına karşı koruyucu olabilir.
- Solunum sorunlarına destek olabilir, nefes darlığı, astım ve KOAH gibi durumlarda balgam ve öksürüğü azaltabilir.
- Cilt sağlığı için faydalıdır, antioksidan, antimikrobiyal ve antienflamatuar özellikleri sayesinde cilt rahatsızlıklarını iyileştirebilir.
- Hem tüketildiğinde hem de yağ olarak kullanıldığında ciltteki akne ve yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Saç derisini besleyerek saçın güçlenmesini ve gürleşmesini sağlar, saç dökülmesini azaltabilir.
Kaynak: HABER MERKEZİ