Merhabalar sorum şu olacak Rotary Torso ve Abdominal Crunch hareketlerini karına ve obliquelere gözle görülür hacim kazandırmak için kaç set kaç tekrar yapılmalı ve ağırlık yüksek tekrara göre fazla mı yapılmalı ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:07 ---------- Acaba konu Antrenman:Bodybuilding & Fitness bölümüne taşınabilir mi?