Sağlıklı yaşamın sırrını arar dururuz. Acaba yediklerimizde mi, sporda mı, yoksa kedersiz bir yaşamda mı saklanır zinde bir vücuda sahip olmanın yolları? Cevabı fiskosta.com’da.
Check-Up Yaptırın
Her bireyin hiçbir sağlık problemi olmasa da, yılda bir kez kontrolden geçmesi gerekir.
18 yaşından itibaren kolesterol ve şeker
40 yaşına kadar akciğer röntgeni, kan tahlilleri, elektrokardiyografi
40 yaşından sonra eforlu eko ya da eforlu elektrokardiyografi
40 yaşını geçen bir kadın, yine yılda bir kez smear testi, mamografi, sonografi
50 yaşını geçen erkek ise, prostat muayenesi ve PSA testi
50 yaşın üzerindeki kişilere de baz kolonoskopi yapılmalıdır.
Bilinçli beslenin
Isıtıldığında, etkin maddeleri daha fazla açığa çıktığı içindir ki, domates, hafif pişmiş olarak tüketmelidir.
İşlenmemiş gıdaları ve meyveyi kabuklarıyla yemeye özen gösterilmelidir.
Balık yağı kullanılması da önerilmektedir.
Egzersiz yapın
Hep tavsiye edilmesine rağmen ihmal edilen egzersizin insan sağlığına katkıları yadsınamaz. Her gün en az yarım saat yürüyüş yapılmalı ve gün içerisinde kişiyi mümkün olduğunca aktif kılacak bir yaşam biçimi tercih edilmelidir.
Pozitif olun
Her şey bir tarafa, pozitif bakış açısı bir tarafa. Gülmek, sevmek, sevişmek, konuşmak, anlaşmak ve hobi edinmek gereklidir.