Çoğumuzun bildiği gibi, uyku eksikliğinin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde önemli etkileri vardır.. Şimdi, yeni bir araştırma, bu dinlenme eksikliğinin de beklenmedik bir sonucu olduğunu gösterdi: empatinin azalması.
Bilim, uyku eksikliğinin etkileri hakkında ilgili verileri topladı. Bu durumun, adenosin adı verilen bir nöromodülatörün konsantrasyonunu arttırdığı bilinmektedir. Bu, yorgunluk hissini arttırır ve bilişsel yeteneklerde bir azalmaya neden olur.. İyi uyumayan kişilerin, sanki litre kan başına 0,6 gram kan alkol düzeyi varmış gibi tepki verdiği testler bile yapılmıştır.
Ayrıca bilinmektedir ki Bazı insanlar uyku eksikliğinin etkilerinden daha az etkilenirken, diğerleri kötü bir geceden sonra çok belirgin olumsuz etkilere sahiptir.. Gerçek şu ki, bu yeni araştırma, yeterince dinlenmediğinizde sosyal davranışlarda da gözle görülür değişiklikler olduğunu gösteriyor.
“Görünüşe göre uyku, toplum yanlısı, empatik, arkadaş canlısı ve cömert insan davranışları için bir tür kayganlaştırıcıdır.”.
-Matthew Walker-
Uyku yoksunluğu araştırması
Uyku yoksunluğunun etkileri üzerine araştırma, 2022’de Amerika Birleşik Devletleri, Berkeley’deki California Üniversitesi tarafından yürütüldü ve PLoS Biology dergisinde yayınlandı. Bilim adamları ekibine doktorlar Eti Ben Simon ve Matthe Walker başkanlık etti..
Araştırmacılar çalışmayı üç deneyden yürüttüler.. İlkinde 24 gönüllü topladılar. Hepsi, gece sekiz saat uyuduktan sonra ve geceyi temiz geçirdikten sonra bir MRI çektirmeyi kabul etti.
Bilim adamları bunu doğruladı İyi uyuduğunuzda empati ile ilişkili beyin ağlarında gözle görülür bir değişiklik oldu ve sen hiç uyumadığında. Soruşturmanın lideri Eti Ben Simon bu konuda şunları söyledi: “Yeterince uyumadıktan sonra diğer insanlarla etkileşime girmeye çalıştığımızda beynin bu bölümleri yanıt vermiyormuş gibi ağ gözle görülür şekilde bozuldu.”
yeni bir deney
Konuya ilk yaklaşımdan sonra, ilk deneyle birlikte bilim adamları ek bir test yaptılar. Bunun için kadın ve erkek 136 gönüllü işe alındı. Hepsinden dört gün boyunca bir “uyku günlüğü” tutmaları istendi. Aynı şekilde, herkes sabah bir anketi cevaplamak zorunda kaldı.
Test, dayanışma gösterme istekliliği hakkında sorular içeriyordu. geri kalanıylaÖrneğin: “Ağır alışveriş çantaları taşıyan bir kadına yardım eder misiniz?”, “O kişiye yardım etmek için zaman ayırır mısınız?”, “Otobüsü kaçıran bir meslektaşınızı eve bırakır mıydınız?” gibi. Sonuçlar, ne kadar az insan uyursa, başkalarına yardım etmeye o kadar az istekli olduklarını gösterdi.
Bu şekilde her iki deneyin sonuçlarının aynı noktada çakıştığı tespit edildi: uyku eksikliği başkalarına yardım etme arzusunu azalttı ve aslında, bunu yapmak için duygusal kapasite.
üçüncü deney
Şimdiye kadar elde edilen verileri doğrulamak için araştırmacılar üçüncü bir deney yaptılar. Bu çalışmada, 2001 ve 2016 yılları arasında Amerika Birleşik Devletleri’nde üç milyondan fazla hayırsever bağışın yer aldığı bir veri tabanı çıkarıldı. yazın zaman değişikliğinin insanların “cömertliğini” etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
Bilindiği gibi kış mevsiminden yaz saatine geçiş yapıldığında bir saatlik uyku kaybolur. Bilim adamları, bu azalma ile bağış hacmi arasında bir ilişki olup olmadığını belirlemek istediler. Yine, veriler hipotezlerini destekledi: bir saatlik uyku kaybı, insanların ortalama olarak %10 daha az bağış yapmasına neden oldu..
Araştırmacılar ayrıca şunu buldular: zaman değişikliği olmayan eyaletlerde bu değişikliğin gözlemlenmediği. Ne de yaz saatinden kış saatine geçtiğinizde ve bu nedenle bir saat daha uyuduğunuzda.
Bu fenomenin neden oluştuğunu ve aksi durum, normalden daha fazla dinlenme, ters etki yaratırsa, yeni çalışmalar gereklidir. Her durumda, çıkarılan sonuç şudur: Uykusuzluk, az da olsa, insanların sosyal davranışlarını değiştirir.. Özellikle empatiyi azaltır.
Bilime göre uyku yoksunluğunun etkileri
Uyku, düzgün işleyişimiz için bir dizi hayati işlevi yerine getirir. Bilime göre uykusuzluğun etkilerini bilin. Devamını oku “
İlk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlanan bir araştırmaya göre, uyku eksikliği empatiyi azaltır.