Erkekler Neden Zayıf Cinsiyet?
Erkekler sportif alanlarda kadınlardan daha üstündür. Daha hızlı koşarlar, daha fazla ağırlık kaldırabilirler ve nesneleri daha uzağa atabilirler. Ancak Harvard Mens Health Watch Ocak 2010da yayınlanan rapora göre medikal açıdan erkekler zayıf cinsiyet.
Bunun nedeni olarak bir dizi biyolojik, sosyal ve davranışsal faktörler gösteriliyor.
Biyolojik faktörlere bakıldığında şu gerçekler gözümüze çarpıyor. Kadınların iyi kolesterolü erkeklere göre daha yüksektir ve bu nedenle kalp rahatsızlıkları riski azdır. Ayrıca aşırı kilolar erkeklerde daha tehlikelidir.
Sosyal faktörlerde ise stres, kin, öfke gibi durumlar bulunur ve erkeklerde çok daha fazladır. Bu nedenle erkeklerin kalp hastalıklarına yakalanma riski de oldukça fazladır. Kadınlar ise tam tersine daha güçlü sosyal bağlar kurmayı başarır ve bu sayede bir çok psikolojik sorundan uzak dururlar.
Davranışsal faktörlerde ise sigara, alkol ve uyuşturucu bulunur. Bunlar genelde erkeklerin başına bela olan sorunlardır.
İşte Harvard uzmanlarının erkeklere sağlıklarını koruyabilmeleri için önerdikleri
Sigaradan uzak durun.
Tahıllar, sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun
Düzenli olarak egzersiz yapın ve günde en azından 30 dk yürüyün.
Stresi azaltın, yeterince uyuyun ve güçlü sosyal bağlar kurmaya çalışın.