Terapötik bir masaj, gevşemeyi ve refahı teşvik etmeyi amaçlar. Terapötik masaj, cildi ve sinir sistemini uyaran, duygusal ve fiziksel stresi azaltan etkili bir masaj türüdür. Terapötik masajların birçok faydası olabilir. Terapötik masajlar genel sağlığı geliştirmeye, gevşemeyi teşvik etmeye ve duygusal stresle ilgili gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Terapötik bir masaj, iyi hissetme hormonlarını artırarak sakinlik ve esenlik duygusu uyandırabilir. Terapötik masaj, gevşemeyi ve sağlıklı kas durumunu korumak için düzenli olarak kullanılabilir.
Terapötik masaj nedir?
Terapötik masaj, gevşemeyi sağlamak için yumuşak dokuların harekete geçirilmesidir. Terapötik masaj, terapötik bir etki yaratmak için belirli masaj tekniklerinin bir kombinasyonunu kullanır. Terapötik masaj stresi azaltmak, ağrıyı azaltmak, sakinlik ve esenlik hissini artırmak için kullanılabilir. Terapötik masaj, vücuda fayda sağlayan birçok fizyolojik etki de üretebilir. Kalp atış hızının düşmesi, kan dolaşımının artması, sıcaklık artışı ve duyusal reseptörlerin uyarılması gibi fizyolojik etkiler. Terapötik bir masajda kullanılan teknikler, yumuşak dokuları gevşetmeye ve gevşetmeye yardımcı olabilir ve eklemlerin etrafında daha fazla hareket sağlar.
Terapötik bir masajın faydaları nelerdir?
Terapötik masajların birçok faydası vardır. Terapötik bir masajın faydaları şunları içerir:
- Azaltılmış stres
- Rahatlamayı teşvik etme
- Geliştirilmiş dolaşım
- Artan esneklik
- Geliştirilmiş duruş
Terapötik bir masaj stresi azaltmak için faydalıdır. Stres, günlük yaşamın bir parçası olabilir. “Stres hormonu” yani kortizol birikimi, baş ağrısı, yüksek tansiyon ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Stres giderici, terapötik bir masajın ilk faydalarından biridir. Masajın kortizolü düşürdüğü gösterilmiştir. Kalp atış hızını düşürür, kan basıncını düşürür ve kasları gevşetir. Serotonin ve dopamin de masajla salınır ve sakinlik ve rahatlama hissi verir.
Terapötik masaj, gevşemeyi teşvik eden en etkili masaj türüdür. Terapötik bir masaj vücutta bir rahatlama tepkisi yaratır. Gevşeme tepkisi, kalp atış hızının yavaşladığı ve kan basıncının düştüğü durumdur. İyi hissetme hormonları salgılandıkça stres hormonlarının üretimi de azalır. Endorfin, serotonin ve dopamin gibi iyi hissetmek, duyguları olumlu yönde etkiler ve sakinleşmeyi ve gevşemeyi teşvik eder.
Terapötik masajlar vücuttaki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Zayıf kan dolaşımı yorgunluk, ağrıya neden olabilir ve vücut ısısını düşürebilir. Masaj, belirli masaj tekniklerinin yarattığı basınçtan dolaşımı kolaylaştırır. Masaj, kanın sıkışık alanlardan geçmesine yardımcı olur ve yeni kan akışının içeri girmesine yardımcı olur. Sıkma ve çekme teknikleri, atık ürünleri kaslardan temizler ve lenf dolaşımını iyileştirir.
Terapötik bir masaj aynı zamanda esnekliği korumak ve hareket aralığını iyileştirmek için faydalı bir tedavidir. Masaj, kasları, bağ dokusunu, tendonları ve bağları tedavi eder ve sıvıyı eklemlerin içinde tutarak ve onları yaralanmaya daha az eğilimli hale getirerek esnekliğin korunmasına yardımcı olur.
Terapötik bir masaj, duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Duruş, vücudun doğal konumlanmasına atıfta bulunur. Masaj, kötü duruş nedeniyle ağrıyan kasları gevşetmeye ve gevşetmeye yardımcı olarak vücudunuzun doğal ve ağrısız bir duruşa sahip olmasını sağlar. Düzenli masaj tedavisi ile kaslar gevşetilir, eklemler daha geniş bir hareket aralığına sahip olur ve baskı noktaları rahatlatılır.
ayhop.com’da Spa / Masaj alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !