Kolesterolün atardamarlarda depolanmasını önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı cilt ve saçı destekler. X ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. Bezlerin aktivitesini etkileyerek ve kalsiyumu hücreler için ulaşılabilir hale getirerek büyümeye ve sağlığa yardımcı olur. Kalp hastalığı ile savaşır. Doymuş yağları yakarak kilonun azalmasına yardım eder.
Doğal Kaynaklar
Bitkisel yağlar-buğday tohumu, ketentohumu, ayçiçeği, yalancısafran (aspir), soya fasulyesi ve fıstık-ayçiçeği çekirdeği, ceviz, badem, avokado.
Öneriler
F vitamininin en iyi şekilde emilmesi için onunla birlikte E vitaminini yemek aralarında almalısınız. Eğer yüksek...