DİLEK VE UYARI
Cumartesi günü çok önemli bir sınav var.
Sevgili Veli ve öğrenciler:
Lütfen sınav öncesi uyku sorununa takılmayınız. "Mutlaka uyumalıyım", "uyumazsam sınavım kötü geçer" gibi kaygılar taşımayın lütfen. İyice uykunuz gelmeden yatağa girmeyin. Yatağa girdiniz ve uykunuz gelmedi diyelim; 15-20 dakika yatakta kaldıktan sonra tekrar çıkın. Vakit geçirin, bir şeylerle ilgilenin. Sonra iyice uykunuz gelince tekrar uyumayı deneyin. Unutmayın! bu gece sizi uyutmayan, o stres molekülleri ya da maddeleri sınav günü 40 gece uyumuşsnuz gibi sizi dinç ve diri tutacaktır. Hiç endişeniz olmasın.
HEPİNİZE BAŞARILAR DİLİYORUM