Stressiz Hayat Sizinle Olsun…
Gerek hayat şartları gerekse istediğimiz herşeyin olmaması gibi nedenlerden dolayı stres herkesin hayatında yerini alıyor. Stresle başa çıkmak elbette mümkün aşağıda size stresle başa çıkmanın yollarından bahsedeceğim. Stressiz hayat sizinle olsun 🙂
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
- Beslenmenizi kontrol altında tutun. Yemenin ölçüsünü kaçırmayın. Stresten kurtulmak için alkol ve gıda tüketimini artırmayın.
- Her şeye ‘Evet’ diyemezsiniz. Başkalarının beklenti ve taleplerini her zaman karşılayamazsınız. Gerektiğinde ‘Hayır’ demeyi öğrenin.
- Sigarayı bırakın. Sigara içerdiği uyaranlarla stresi tetikler.
- Düzenli egzersiz yapın. Ama bunu kendinizle savaş haline getirmeyin. Özellikle düşük tempolu egzersizlerle başlayın. Bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
- Her gün mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
- Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.
- Stres nedenlerinizi azaltmaya çalışın.
- Gerçekçi hedefler ve beklentiler ayarlayın. Her şeyi tek seferde % 100 başarılı gerçekleştiremeyebilirsiniz.
- Yeterince dinlenin. Uygun bir diyetle, egzersizle dinlenme olmadan stresle mücadele edemezsiniz.
Stres nedir, Stresin nedenleri nelerdir… buradan ulaşabilirsiniz.
Stresin belirtilerine buradan ulaşabilirsiniz.
Stresin neden olduğu hastalıklara buradan ulaşabilirsiniz.