C vitamini akışı, askorbat temizliği olarak da bilinir. Sanılıyordu ki yüksek C vitamini seviyeleri (askorbik asit) vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Uygulamanın savunucuları, sulu dışkı üretene kadar düzenli aralıklarla diyetinize yüksek miktarda C vitamini eklemenizi tavsiye eder.
Sözde faydalar, araştırmanın söyledikleri, potansiyel yan etkiler ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bazı insanlar istedikleri zaman C vitamini akışına bakarlar. hızlı detoksifikasyon veya bir hastalıktan hızla iyileşmek için.
Bir detoks yöntemi olarak C vitamini sifonu öneren kişiler şunu iddia ediyor:
C vitamininin:
C vitamini akışının faydaları hakkında birçok anekdot iddiası olsa da, yukarıdaki faydalardan herhangi birini destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Kayıtlı diyetisyen Vanessa Rissetto'ya göre, C vitamini yıkaması yapmanın tek nedeni, C vitamini eksikliğini düzeltmek veya aşağılık. C vitamini eksikliği öncelikle etkiler düşük bir gelirle yaşayan insanlar.
C vitamini eksikliğinin belirtileri şunları içerir:
Eksikliğinizden şüpheleniyorsanız, doktorunuza görünün. Semptomlarınızı değerlendirebilir ve teşhis koyabilirler.
C vitamini yıkaması yapmak için herhangi bir bilimsel neden olmasa da, sağlıklı yetişkinlerin bunu yapması muhtemelen güvenlidir. C vitamini yıkaması yapmadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.
C vitamini yıkaması yapmadan önce hatırlamanız gereken önemli şeyler:
Bir yıkama sırasında yaşayabilirsiniz:
Doktorunuzun gözetimi olmadan asla C vitamini yıkaması yapmamalısınız. Yüksek dozda C vitamini tüketmek ve aniden bırakmak ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Bazı durumlarda, kızarıklıkla ilişkili ishal ciddi dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, Sue Decotiis, MD, çocukların, hamile kadınların ve 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin asla C vitamini sifonu çekmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Ayrıca aşağıdaki durumlarda floş yapmaktan da kaçınmalısınız:
Reçetesiz satılan (OTC) vitaminlerin kalite açısından farklılık gösterebileceğini unutmamak önemlidir. Dr. Decotiis'e göre, üçüncü taraf testleri genellikle aynı ürünün farklı partilerinde güç, saflık ve etkinlik açısından büyük farklılıklar bulur. Yalnızca güvenilir bir üreticiden C vitamini satın almalısınız.
C vitamini akışı yapmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. C vitamini akışının sizin için yararlı olup olmayacağını ve bunu yapmayı seçerseniz karşılaşabileceğiniz potansiyel riskleri belirlemenize yardımcı olabilirler.