Saç Sağlığı için Besinler- Omega-3
Omega-3 yağ asitleri, vücudumuzun kendi kendine yapamayacağı önemli yağlardır ve bu nedenle diyet yoluyla edinilmelidir. Omega-3s, kafa derisini hizalayan hücrelerde bulunur ve ayrıca kafa derinizin ve saçınızın sulu kalmasını sağlayan yağlar sağlar.
Somon, ringa balığı, sardalya, alabalık ve uskumru ve avokado, kabak çekirdeği ve ceviz gibi bitki kaynaklarında bolca bulunur. Yağlı balık tüketirken dikkat edin.