Çoraplarla Uyumanın Sağlık İçin Faydaları
Güne doğru başlamak için mükemmel bir dinlenme gecesi yaşamanız esastır. Uykunuzun olabildiğince iyi olmasını sağlamak için yapabileceğiniz ve yapmanız gereken pek çok şey var, ancak burada daha önce düşünmediğiniz bir şey var: yani bir çorap ile yatmaya gidiyoruz. Bunun nedeni, uyku araştırması, hızlıca uykuya dalmak ve ekstremitelerde kan genişlemesini artırmak (vazodilatasyon) arasında bir korelasyon olduğunu gösteriyor olmasıdır. Çorap giyerek yatmak kolayca ve hızlı bir şekilde uyumanıza yardımcı olacaktır.
Çorap giymek, aksine olduğundan daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur, çünkü uyku sadece cildimiz sıcak kalırken dahili çekirdek vücut sıcaklığımızın (CBT) düşmesini gerektirir. Battaniye ile örtün ve çorap koyarak cildinizi ısınır, damarlarınızı genişletir ve TCT’yi düşüren ısı alışverişini kolaylaştırır. Bu beyninize uykuya dalma zamanınızın geldiğini bildirir.
Çorap giyerken Uyuyan Sağlık Faydaları
1. Gece Terlemelerini ve Sıcak basmasını engelleme
Çorap giymek, vücudunuzun sıcaklığını daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur. Bu nedenle, uykunuz gece terlemesi veya sıcak basması nedeniyle rahatsız olma olasılığınız düşüktür.
2. Kuru Cild
Soğuk kışlar boyunca, çoğu insan aşırı kuru veya çatlamış ayakları deneyimlemektedir. Bu ağrı ve biraz utanç neden olabilir. Bu kurulukla mücadele etmenin harika bir yolu, yatmadan önce ayaklarınızı nemlendirmek ve daha sonra yeni, pamuklu çorap giymektir.
3. Raynaud Hastalığının Saldırılarını Önleme Yardım Raynaud
hastalığı, kan hücrelerinin soğukta aşırı derecede aşırı reaksiyona girmesine neden olan bir durumdur. Bu, yara ve doku ölümü (nekroz) ile sonuçlanabilir. Uyurken çorap giymek vücut ısısı düzenlenmesini geliştirir ve Raynaud hastalığının saldırı şansını azaltır.
NOT: Uyku hapları veya başka herhangi bir sıvı ilaç kullanıyorsanız, bu çareyi kullanmayın.
Doğru Çorab Seçimi
Aynı çorapları gece o gün giydiğiniz gece giymeyin ve mantar enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için daima temiz, taze bir çifte koyduğunuzdan emin olun. Gün içersinde çoraplarınızı çıkardıktan sonra, ayaklarınızı temizleyin ve iyice kurutun (özellikle parmaklarınız arasını).
Doğru çorapları seçmek de önemlidir. Hava akımının ayağınızı dolaşması, aşırı ısınması ve terlemesi için onları durdurması için yeterli alan olması gerekir. Ayaklarınız çok sıcaksa, ayaklarınızdaki bakteri sayısı artacaktır.Çok kalın olmayan bir çift doğal elyaf çorap satın alın.