İdeal Kilo Hesaplama
Aşağıdaki hesaplama aracına ideal kilosunu öğrenmek istediğiniz kişiyle ilgili istenen bilgileri giriniz ve ardından hesapla butonuna basınız.
İlgili Hesaplamalar
- Makro Besin İhtiyacı Hesaplama
- Bel / Kalça Oranı Hesaplama
- Su İhtiyacı Hesaplama
- Vücut Yağ Oranı Hesaplama
- Kalori İhtiyacı Hesaplama
- Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
İdeal kilo nedir?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. Yapılan bilimsel çalışmalar, sadece 1 kg zayıflamanın bile insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Aşağıda görülen Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda kilogram cinsinden ağırlık ve metre cinsinden boyun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan, ilgili kilonun ideal olup olmadığını göstermektedir. Eğer mevcut ağırlık idealin altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda zayıflamak ya da kilo almak değil, sağlıklı biçimde bu ağırlığa erişmek ve bu düzeyi uzun vadede korumaktır.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Kadın ve erkekler için ayrı ayrı olmak üzere aşağıdaki formüllerle hesaplanmaktadır.
Kadınlarda: 45,5 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60)
Erkeklerde: 50 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60)
Bebek ve çocuklar için ideal kilo nasıl hesaplanır?
Doğumdan itibaren 5 yaşa kadar olan çocukların kaç kilo olması gerektiğini Bebek Kilosu Hesaplama aracımızla hesaplayabilirsiniz.