İkinci Üç Aylık Dönem ve Gebelikte Rahatlama Teknikleri... Bebek sahibi olmak sadece vücudunuzla ilgili değildir. Hamilelik aynı zamanda duygularınızı ve kendinizi nasıl hissettiğiniz ve kendinize nasıl baktığınızı da etkiler. Kendinizi fiziksel ve duygusal olarak hazırlamak, zihninizi ve bedeninizi emeğe, sonrasında meydana gelen değişikliklere ve bebeğinizle ilişkinize hazırlayacaktır. Hamilelik sırasında yoğun bir zihin yaygındır, çünkü hamile anneler bazen bunalmış hissedebilirler. Zihniniz ve bedeniniz birbirine bağlıdır. Zihniniz endişe ettiğinde veya korku hissettiğinde, bazen kas gerginliğine ve fiziksel rahatsızlığa neden olarak vücudunuzu etkiler. Rahatlamanın yollarını bulmak, korkuyu aşmanıza yardımcı olur ve zihninizi ve bedeninizi dinlendirir.