Bir dilim ekmekten yaklaşık 100 kalori daha fazladır. Ayrıca, simitler doymuş yağ bakımından da zengindir. Doymuş yağ, kandaki kolesterol seviyelerini yükselterek kalp hastalığı riskini artırabilir.
Diyette simit yenir mi?
Diyette simit yenir mi sorusunun cevabı, simidin nasıl ve ne kadar tüketildiğine bağlıdır. Diyetteyken simit tüketmek istiyorsanız, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:
- Simit tüketimini günde bir porsiyonla sınırlayın.
- Simit yerine tam buğday unundan yapılan simitleri tercih edin.
- Simitinizi peynir, salam gibi besinlerle tüketmekten kaçının.
Kahvaltıda 1 adet simit yerseniz...
Kahvaltıda 1 adet simit yerseniz, günlük kalori alımınızı yaklaşık 272 kalori artırmış olursunuz. Bu miktar, özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız fazla olabilir. Kahvaltıda simit tüketmek istiyorsanız, 1 adet simit yerine 2 dilim tam buğday ekmeği tüketmek daha sağlıklı bir seçenektir.
Simit diyeti nedir, nasıl yapılır?
Simit diyeti, 1 haftada 6 kilo vermeyi vaat eden bir diyettir. Bu diyette, günde 2 adet simit, 2 kase yağsız salata ve 2 porsiyon protein içeren besin tüketilir. Diyette şekerli içecekler, yağlı ve kızartılmış besinler yasaktır.
Simit diyetinin sağlıklı bir diyet olup olmadığı konusunda tartışmalar vardır. Bazı uzmanlar, simit diyetinin uzun vadede uygulanmaması gerektiğini, çünkü simitlerin yüksek kalori ve doymuş yağ içerdiğini belirtmektedir.