Merhabalar... Uzun sayılabilecek bir süredir spor salonuna gitmekteyim, salonun verdiği geliştirme programını uyguluyorum. Ancak tahmin edersiniz ki salon yoğun, hocalar da öyle. Onlara bu soruları yöneltip verimli bir cevap alma fırsatım olmadı. Bu konuda düzgün bir şekilde konuşup bilgi almak istiyorum. 1 Gün salona gidip 1 gün dinleniyorum. Haftada 2-3 gün salona giden bir insanım yani. Vücudum biraz da olsa hala yağlı ve ben onlardan da kurtulmak istiyorum. Sorularım şöyle: 1- Salonun verdiği vücut geliştirme programı haricinde (salona gitmediğim günler) evde kardiyo hareketleri yapsam bunun gelişimime zararı olur mu? 2- Eğer cevap "zararı olmaz" şeklindeyse bana önerebileceğiniz evde uygulanan bir kardiyo programı var mı? Ya da herhangi bir programı uygulasam olur mu? 3- Eğer cevap "zararı olur" şeklindeyse bu sorunumu nasıl çözebilirim?