Biraz da hayatın zorluklarından bahsedelim…
Geç kalmak ile kalmamak arasındaki o ince çizgidesin. Ofise koştur koştur geliyorsun. Geç kalma korkusuyla da sabah tuvalette geçireceğin süreyi kurban etmiş oluyorsun.
Tanıdık bir senaryo değil mi?
Ne yazık ki iş yerindeki tuvaletleri konforlu bir şekilde kullanabilmen mümkün değil. Kapının hemen arkasında birileri makyaj yaparken ve dışarıdan sürekli sesler gelirken insan kendisini içeride nasıl rahat hissedebilir ki? Sen de haklısın.
Fakat bu sıkıntılı halin sağlığın üzerindeki olası etkilerini araştırmadan da edemedik. Bunun için de, dışkı tutulması konusunu New York City’de bulunan Lenox Hill Hospital’dan Dr. Keri Peterson’a danıştık.
Peterson’a göre, dürtüyü hissedip görmezden geldiğin taktirde, dışkı tutulması sağlığına zarar verebilir. İlk olarak, kabızlığa neden olabilirsin. Dışkı bağırsağında ne kadar uzun süre beklerse, atılması da o kadar zor olur. Bu da sıkıntı anlamına geldiği kadar, dışkılama esnasında kanama gibi sorunlarla yüzleşme ihtimalini de doğuruyor. Dahası, zaman içerisinde hemoroit (basur) ya da rektal dokuda sorunlar da yaşanabiliyor.
Sabah egzersizleri ise tuvalet sorununu ofise adım atmadan önce çözmene yardım edebilir. Akşam yemeğinde lif açısından zengin besinler tüketmen de iyi olacak. Ofiste tuvaletin geldiği zaman ise bedeninin ihtiyaçlarını ertelememen gerekiyor. Ne yapalım? Hepimiz yapıyoruz. Bunda utanacak bir şey yok.