Çigong kelimenin tam anlamıyla “qi ile çalışmak”, yani hayati enerjimizle demek. Vlad Markin, düzenli olarak qigong uygulayanların daha sağlıklı ve sakin olmalarından emin.
“Savaş dahil birçok qigong alanı var. Bir zamanlar qigong ile savaşta pratik yapan rahipler olağanüstü yetenekler kazandılar. Taş duvarları bir darbeyle parçaladılar ve vücutları o kadar sertleşti ki bıçaklar ve mızraklar onu delip geçemedi. Fakat biz sağlıkla veya aynı zamanda terapötik qigong olarak da adlandırılacaktır. Bunu yapmak da şaşırtıcı sonuçlar elde edebilir ”dedi.
Sağlık qigong
Çigong'un iyileştirici etkisi, eski Doğu chang-fu teorisi ile açıklanmaktadır. Ona göre, bir insanın her organı vücut üzerinde belirli bir noktaya karşılık gelir. Onu etkileyerek, vücut sağlığı durumunu etkilemek mümkündür. Ayrıca vücutta meridyenler de vardır - qi enerjisinin sürekli dolaşımda olduğu yollar. Enerji bir yerde durursa, o zaman bu meridyene ilişkin organlar acı çekmeye başlar. Markin, “Uygulamanın amacı bedenin içindeki chi'nin serbest akışıdır” diyor. - Çigong, vücudun tüm sistemlerini uyumlu hale getirir, ancak her bir kişinin sınıflarının etkisi farklıdır. Birisi güçlenir, birisi acıdan ve rahatsızlıklardan kurtulur ve birisi Çigong'un daha güvenli olmasına yardımcı olur. ”
Bu arada, Vlad dersten önce mücevherleri çıkarmak için Çigong uygulayan herkese tavsiye eder. “Sonuçta, kollarda, boyun ve kulaklarda enerjinin geçtiği birçok nokta var. Metal nesneler hareketinin yörüngesini değiştirebilir ”diye açıklıyor.
Sınıflar statik duruşları ve dinamik egzersizleri, nefes alma uygulamalarını ve meditasyonları içerecektir. “Aktif motor çalışmalarından sonra kesinlikle rahatlama egzersizleri yapacağım. Çünkü çok fazla enerji de kötü ”dedi. Ayrıca, dikkatin yoğunlaştırılmasını ve iç diyaloğun kesilmesini amaçlayan meditasyonları bekliyorsunuz. Markin, “Sonuçta, kendisiyle olan zihinsel bir konuşma hayati enerjimizin% 80'ini alıyor” diyor.
Kurs 50 dakikalık 15 dersten oluşmaktadır.
Online çalışmak ister misiniz?
Fitness video kütüphanesinde Vlad Markin ile birlikte tüm Qigong video eğitimlerini bulacaksınız.