Herkes zaman zaman gaz, şişkinlik ve diğer rahatsız edici sindirim semptomları yaşar. Ancak hassas mideleri olan kişilerde bu semptomlar daha sık ortaya çıkabilir ve tedavi gerektirebilir.
Aküpresür, etkili olduğuna inanılan bir tür geleneksel Çin tıbbıdır. gaz, şişkinlik, ve karın ağrısı, diğer koşulların yanı sıra.
Akupresürün sindirim sistemi için yararlı olup olmadığını ve gastrointestinal semptomları hafifletmek için akupresürün nasıl kullanılacağını araştırıyoruz.
Geleneksel Çin tıbbının sadece Çin'de değil, tüm dünyada uzun bir kullanım geçmişi vardır.
Modern bütünsel sağlık kültüründe, geleneksel teknikler - örneğin akupunktur ve akupresür - bazı Batı tekniklerine popüler alternatifler haline geldi.
Acupressure, çeşitli bölgeleri uyarmaya odaklanan geleneksel bir Çin masaj terapisidir. basınç noktaları vücut çevresinde. Bu basınç noktalarına masaj yapmanın vücuttaki enerji akışını kontrol etmeye yardımcı olmasının yanı sıra genel metabolizmayı olumlu yönde etkilediğine inanılıyor.
Akupresürün gazın salınmasına yardımcı olduğu söylenmekle kalmaz, aynı zamanda mide ağrısı ve kabızlık.
Akupunktur noktaları, geleneksel Çin tıbbının “meridyenler” veya enerji yolları olarak adlandırdığı şey boyunca vücudun her yerinde bulunur.
Her meridyen, vücut içindeki bir organa karşılık gelir ve her bir akupunktur noktası, meridyen boyunca konumunun adını alır.
Aşağıdaki akupunktur noktalarının uyarılması masaj terapisi sıkışmış gazı gidermeye ve rahatsız edici şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu akupunktur noktalarının çoğunun, sindirim sağlığını geliştirmek için mideyi, bağırsakları ve diğer karın organlarını da etkilediğine inanılıyor.
ST36 olarak da bilinen Zusanlı, mide meridyeninde bulunur ve etkilediği düşünülür:
Nokta konumu: Diz kapağının yaklaşık 3 inç altında, dış kenara doğru yaklaşık 1 inç.
Bu noktaya masaj yapmak için:
SP6 olarak da bilinen Sanyinjiao, dalak meridyeninde bulunur ve şunları etkilediğine inanılır:
Nokta konumu: İç ayak bileği kemiğinin yaklaşık 3 inç yukarısında.
Bu noktaya masaj yapmak için:
CV6 olarak da bilinen Qihai, gebe kalma damarı meridyeninde bulunur ve şunları etkilediği düşünülmektedir:
Nokta konumu: Göbeğin yaklaşık 1 1/2 inç altında.
Bu noktaya masaj yapmak için:
CV12 olarak da bilinen Zhongwan, aynı zamanda gebe kalma damarı meridyeninde bulunur ve etkilediğine inanılır:
Nokta konumu: Göbek deliğinden yaklaşık 4 inç yukarıda.
Bu noktaya masaj yapmak için:
BL21 olarak da bilinen Weishu, mesane meridyeninde bulunur ve şunları etkilediği düşünülmektedir:
Nokta konumu: Sırtın küçük kısmından yaklaşık 6 inç yukarıda ve omurganın her iki yanında 1 1/2 inç dışa doğru.
Bu noktaya masaj yapmak için:
Sindirim koşulları için akupresür kullanımına ilişkin araştırmalar seyrektir ve araştırmaların çoğu bunun yerine akupunktura odaklanır.
Bununla birlikte, akupresürün gaz ve şişkinlik gibi ağrılı sindirim semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini öne süren bazı klinik araştırmalar var.
Birinde
Araştırmacılar, yaygın abdominal akupunktur noktalarının uyarılmasının, artan gaz salınımı ve gelişmiş bağırsak fonksiyonu ile sonuçlandığını buldular.
Benzer
Çalışma katılımcıları, 10 günlük bir süre boyunca kendi kendilerine akupresür uyguladılar ve semptomlarının şiddeti açısından değerlendirildi. Sonuçlara göre, akupresür müdahale grubundaki katılımcılar, gaz ve şişkinlik gibi kabızlık semptomlarında bir azalma yaşadı.
Araştırma, akupresürün gastrointestinal semptomlar üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösterse de, faydaları belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Aküpresür nispeten güvenli bir sağlık uygulamasıdır. Bununla birlikte, bazı kronik rahatsızlıkları olan kişiler, örneğin Kanama bozuklukları veya kronik ağrı, akupresürü denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Kendinize akupunktur uyguladığınızda, her zaman cilde sıkı ama nazik bir baskı uygulamalısınız. Özellikle hassas bölgeleri uyarırken çok fazla baskı uygulamak, diğer semptomların yanı sıra ağrıya veya morarmaya neden olabilir.
Akupresür, gaz ve şişkinlik için tek tedavi değildir. Bunları vermeyi düşünebilirsiniz evde yapılan ilaçlar bir deneme:
Altta yatan daha ciddi koşullar dışında, kabızlık, ishal ve aşırı gaz, mide ağrısının yaygın nedenleridir.
Göre Akupunktur Yetkili Fizyoterapistler Derneği (AACP)Karın ağrısı için belirtilen 28'den fazla akupunktur noktası vardır.
Bu noktalardan bazıları şunları içerir:
Sindirim koşulları için akupresür üzerine yapılan araştırmaların çoğu, semptomları azaltmak için akupresür kullanmaya odaklanmaktadır. kronik kabızlık.
Yukarıda bahsedilen çalışmalarda kabızlık için aşağıdaki ek akupunktur noktaları belirtilmiştir:
Kronik gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları yaşıyorsanız, altta yatan koşulları ekarte etmek için bir doktora gitmeniz önemlidir.
Semptomlarınıza neyin sebep olduğunu anladıktan sonra, siz ve doktorunuz akupunktur veya akupunktur gibi bütünsel tedavi seçeneklerini içeren bir tedavi planını tartışabilirsiniz.
Acupressure, gaz, şişkinlik ve diğer sindirim sorunları dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarında binlerce yıldır kullanılmaktadır.
Vücutta sindirimi iyileştirmeye, karın ağrısını azaltmaya ve daha pek çok şeye yardımcı olduğuna inanılan neredeyse 30 nokta vardır.
Rahatsız edici gastrointestinal semptomlar için akupresür denemekle ilgileniyorsanız, bu tedaviyi tedavinize nasıl dahil edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir doktora gidin.