İyi bir kahkahaya ihtiyacınız mı var? Bir kişinin sağlığı üzerinde kahkahadan daha çok faydası olan çok az şey vardır.
Aslında, kahkahanın faydaları daha iyi zihinsel sağlığa kadar uzanır ve daha iyi fiziksel sağlığın da bir göstergesidir.
Kahkaha bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Bununla birlikte, kahkahalar stresi azaltır ve bu kimyasalların salgılanmasını önler.
Kahkaha kalp sağlığını düzenler
Kahkahanın hem kan basıncını düşürdüğü hem de kan akışını iyileştirdiği ve her ikisinin de kardiyovasküler sistemi düzenlediği, bu yüzden de kalp krizi veya felç geçirme ihtimalini azalttığı kanıtlanmıştır.
Kahkaha yeni bağlar yaratır
Eğer kahkaha iki insanı bir araya getiriyorsa, duygusal olarak daha bağlı hissedeceklerdir.
Kalori yakmanıza yardımcı olur
Uluslararası Obezite Dergisi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 15 dakika boyunca gülmek kalp atış hızınızı artırarak 10-40 kalori arası yakmanızı sağlayabilir.
Kahkaha büyük bir enerji patlamasıdır
Güldüğünüzde, vücudunuz oksijen alımını artırır ve endorfin salgılar. Bu iki şey size hızlı ve canlandırıcı bir enerji artışı sağlayabilir.
Kahkaha stresi azaltır
Kahkaha attığınızda salgılanan endorfinler size sadece enerji artışı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmak için de iyi bir yoldur.
Gülmek güven ve performansı geliştirir
Kendinize hatalarınıza gülmek, güven kazanmanızı sağlar ve küçük aksaklıkların sizi üzmesini engeller.
Gülmek karın kaslarınızı çalıştırır
Karın kaslarınız olsun ister misiniz? Daha sık gülün.
Kahkaha kanseri önleyebilir
Yukarıdakilerin hepsi bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kanserli hücrelerin büyümesini önlemeye de yardımcı olabilir.