Ödemin tanımı, hücre işi sıvıların, hücre içinden dışarı çıkması sonucu cilt altında ve doku aralarında birikmesi sonucu oluşan şişlikler şeklindedir. Tüketilen su ve tuz miktarına bağlı olan (özellikle bunlar) ödem, genellikle kadınlarda görülür. Ellerde, göz kapaklarında ve ayaklarda sıklıkla oluşan ödem için bir takım önlemler alabilirsiniz.
İşe tuzu azaltmayla başlayabilirsiniz. Vücudunuza giren 1 gram tuz yaklaşık 200 ml sıvıyı tutar. Bu da kendi hacminin 200 katına tekabül eder. İlk olarak tuzu azaltıyorsunuz ve ardından yapay tatlandırıcılardan, hazır soslardan, kafein ve alkollü içeceklerden olabildiğince uzak duruyorsunuz.
Ödem Söktürücü Besinler Nelerdir, Hangi Besinler Ödem Atımına Yardımcı Olur ?
- Sabahları yenen yoğurt
- Nar, ananas, kivi gibi meyveler
- Yeşil çay, karanfil, tarçın
- Kiraz sapı ve maydanoz
- Sebzeler (yeşil yapraklı olanlar)
- Bol bol su içmek