Vücudumuzda sinir ve kan hücrelerinin sağlıklı olmasının yanında hücrelerdeki DNA için de B 12 vitamini gereklidir. Bu sebeple besinlerle belirli miktarlarda B12 vitamini alınması gerekir.
B12 vitamini yetersizliği belirtileri nelerdir?
Yorgunluk,
Zayıflık,
Kabızlık,
İştahsızlık,
Kilo kaybı,
Kansızlık,
Görme bozuklukları,
Kişilik değişiklikleri,
Ellerde ve ayaklarda uyuşma,
Ellerde ve ayaklarda karıncalanma,
Dengesizlik,
Depresyon,
Hafıza kaybı,
Ağızda ve dilde yaralar,
Gençlerde gelişme geriliği,
Hareket bozuklukları.
B12 eksikliği nasıl tespit edilir?
Vitamin B 12 eksikliği sinir sisteminde tahribata yol açabileceği için en kısa zamanda düzeltilmelidir. Bunun için B12 eksikliği olup olmadığının belirlenmesi gerekir.
B12 eksikliğini tespit etmenin yolu B12 testi yaptırmaktır.
B12 eksikliği gözden kaçabilir mi?
Fazla miktarda folik asit kullananlarda kansızlık gelişimi engellenir ve B12 eksikliği maskelenebilir. Ancak B12 eksikliğine bağlı sinir tahribatı engellenemez. Bu sebeple sağlıklı yetişkinler günde 1000 mikrogramdan fazla folik asit kullanmamalıdır.