Yüzme sırasında tüm vücut aynı anda ve senkronize bir biçimde çalışıyor. Bu koordineli çalışma sonunda her bir kas eşit oranda gelişiyor ve güçleniyor. Bu sayede ilerleyen yaşlarda sakatlanma riski de azalıyor. Yüzerken özellikle göğüs, omuz ve sırt kasları daha yoğun çalışıyor. Ayrıca bacak ve kol kasları da güçleniyor.
Yüzmeyi alışkanlık haline getiren kişilerin özgüveni ve başarılarından artış görülmektedir. Metabolizmanın düzenli çalışmanı sağlamaktadır.