Depresyonda olmak mümkün, ancak bilmiyoruz. Bu, kendinizi kötü hissettiğinizin farkında olmadığınız anlamına gelmez, ancak hissettiğiniz şeyin “depresyon” olarak etiketlenebileceğinin farkında olmayabilirsiniz.
Makalede Neler Var?
Depresyonda Olduğunu Bilmeyeceğiniz Sebepler
- Uzun zamandır depresyondasın, bu senin için normal hissettiriyor. Bu, özellikle erken çocukluktan beri depresyonda olanlar için geçerli olabilir.
- Kendinizi özellikle üzgün hissetmeyebilirsiniz, bu nedenle depresyon olamayacağını düşünüyorsunuz. Depresyonun yalnızca derin bir üzüntü duygusundan daha fazla form alabileceğini aklınızda bulundurun. Mutsuzluk hissetmek veya üzülmek zorunda kalmadan yorgun, enerji yetersiz veya herhangi bir gerçek neşe hissinde eksik hissedebilirsiniz.
- Depresyon uzun bir süre boyunca yavaş yavaş gelişebilir. Ruh halindeki değişimler ince ve yavaşça ortaya çıktığında, olayların eskisi gibi olmadığının farkında olmayabiliriz.
- Depresyon kendiniz hakkında üzülmenize neden olabilir. Kendini bir şekilde kötü ya da kusurlu hissediyorsan, bir şekilde düzeltilemeyecek doğuştan bir parça olarak hissettiğini reddetmek kolaydır. Tedavi edilebilir bir hastalıktan muzdarip olmak yerine, onarılamaz bir şekilde kırıldığınızı ve kendinizi iyi hissetmediğinizi hissedebilirsiniz.
- Kültürel farklılıklar ayrıca depresyonun tanınmasını ve tanınmasını zorlaştırabilir. Etrafınızdakiler depresyona şikayette bulunulmaması gereken bir şey gibi davranırlarsa, yardım istemek zayıflık belirtisi olabilir.
Peki depresyonda olup olmadığını nereden biliyorsun? En az iki hafta boyunca aşağıdaki semptomların birkaçını yaşıyorsanız, depresyondan muzdarip olabilirsiniz:
- Hüzün veya boşluk hissi
- Öfke ve sinirlilik
- Genellikle zevk verilen faaliyetlere ilgi kaybı
- Uykusuzluk veya çok fazla uyku gibi uyku sorunları
- Yorgunluk veya enerji eksikliği
- İştah ya da kilodaki değişiklikler (ya kilo verme eşliğinde iştahsızlık ya da kilo alımında iştah artışı olabilir)
- Anksiyete ve ajitasyon
- Yavaşlayan düşünce, konuşma veya fiziksel hareketler
- Değersizlik, umutsuzluk veya aşırı suçluluk duygusu
- Düşünme, hafıza, konsantrasyon ve karar verme problemleri
- Ölüm ve intihar düşünceleri
- Belirgin bir nedeni olmayan gizemli ağrılar ve ağrılar
Uzun Süreler İçin Üzülüyorsun veya Üzülürsünüz Ama Niye Bilmiyorsanız Ne Yapmalısınız?
Eğer depresyonunuz olabileceğinden şüpheleniyorsanız (ya da şeyler pek doğru gelmiyorsa), kişisel doktorunuzla hissettiğiniz şey hakkında konuşmak akıllıca bir fikirdir. Semptomlarınızın olası nedenleri için sizi tarayabilir ve ihtiyacınız olan tıbbi tedaviyi sağlayabilir.
Doktor ziyaretinizin bir parçası olarak, depresyon belirtilerinizin diğer nedenlerini ekarte etmek için bazı kan testleriniz yapılabilir. Hipotiroidizm gibi belirli koşullar, depresyonu taklit eden semptomlar oluşturabilir. Bu koşullar göz ardı edildiğinde, doktorunuz size kendini antidepresan ilaçlarla tedavi edebilir veya sizi ruh sağlığı koşullarının tedavisinde uzmanlaşmış bir psikiyatr, psikoterapist veya başka bir kalifiye sağlık uzmanına yönlendirebilir.