Hoşgeldiniz!
Yükleyen: KaraBukle
Yüklenme Tarihi: 18 Nisan 2017 - 21:48
Greyfurt ile yapılan diyet size 2-2,5 ayda ortalama 20 kilo verdirecektir.
Kurallar:
Günde en az 8 bardak su için.
Sadece tek bir öğün istediğinizi yiyebilirsiniz.
Her öğünde listedekilerin en azını yiyin.
Diyet listesinden herhangi bir şeyi çıkarmayın. Özellikle sabah kahvaltılarında jambonu ve öğünlerdeki salataları atlamayın.
Öğünler arasında atıştırmak yok. Listedekileri yerseniz zaten karnınız acıkmayacaktır.
Sebzelerle birlikte zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Tatlı, ekmek ve patates yemeyin.
Bu diyeti en az 12 gün yapın, 2 gün ara verip tekrarlayın.
Diyet Reçetesi
Kahvaltı:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
2 adet yumurta (istenildiği şekilde yenebilir)
2 dilim jambon
Öğle Yemeği:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
Bol miktarda salata
İstenildiği miktarda ızgara et
Akşam Yemeği:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
Herhangi bir sebze yemeği ya da et veya balık
Salata
1 bardak kahve ya da çay
Gece Atıştırması:
1 bardak domates suyu ya da yağsız süt