ayaklarına dikkat et özellikle destek ve hareket işlevleri için günlük olarak bizim için gösterdikleri tüm çabayı takdir etme tutumudur.
Ek olarak, öz bakım rutinde hala hoş bir andır. Bu yüzden evde ayak spası yapmak isteyenler için bu hızlı rehberi hazırladık.
Pedikür hizmeti, ayakların görünümünü dakikalar içinde değiştirir. Tırnaklar güzel ve cilt yumuşak görünüyor, özellikle de yeri törpüleyen, eksfoliye eden, masaj yapan ve nemlendiren ünlü “Spa dos Pés” servisinden sonra.
Ancak, Brezilya Dermatoloji Derneği'nin bir üyesi olan dermatolog Daniela Schmidt Pimentel'e göre, bu tedavi tüm müşterilere uygulanamaz.
"Dolaşımı zayıf ve/veya tromboz öyküsü olan kişilerde ayak bölgesine kuvvetle masaj yapılmamalıdır, çünkü trombüs genellikle baldırda, ayaklara çok yakın bir yerde bulunur ve her zaman çıkık riski vardır" dedi. .
Ayak spa öncesi ve sonrası
Pek çok kişinin düşündüğünün aksine bunun için uzmanlaşmış bir klinikten randevu almak veya 5 yıldızlı bir otelde konaklama avantajından yararlanmak gerekli değildir. ayak masajı, evinizin rahatlığında yapılabilir.
Refah, hijyen ve rahatlama gibi tüm avantajlardan yararlanmak için birkaç basit prosedür yeterlidir.
“Sorunlardan kaçınmak için dairesel ve çok nazik hareketler yapın. Ancak herhangi bir zayıf dolaşım kanıtı, nedenlerin araştırılması için her zaman anjiyologa danışılmalıdır” dedi.
Bu fikri nasıl uygulamaya koyacağınızı bilmek ister misiniz? Hemen şimdi kontrol edin!
1. İYİ BİR CİLT PULAŞIMI YAPIN
İlk adım, günden güne biriken ölü deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olan pul pul dökülmedir.
Bu adımı gerçekleştirmek için hazır bir ürün (genellikle eczanelerde, süpermarketlerde ve kozmetik mağazalarında satılır) seçebilir veya evde kese hazırlayabilirsiniz.
Genel olarak peeling için şeker, tuz ve kahve gibi maddeler önerilir. Basit bir tarif, biraz bal, şeker ve yulaf ezmesini kaba bir macun oluşana kadar karıştırmaktır. Diğer bir alternatif ise bu tahıllardan bazılarını nemlendiricinizle karıştırmaktır.
Ardından, çok fazla kuvvet uygulamadan ayaklarınızın tamamına masaj yapın, bu da kan dolaşımının uyarılmasına yardımcı olacaktır. Yükselen, alçalan ve dairesel hareketler yaparak birkaç dakika geçirin.
Ardından, karışımın veya ürünün tüm izlerini gidermek için yıkayın.
2. AYAK BANYOSU HAZIRLAYIN
Rahatlamanın, stresi azaltmanın ve ayaklarınızı biraz rahatlatmanın zamanı geldi. senin yapmak için ayak haşlama, bir leğeni ılık suyla doldurun ve ayaklarınızı en azından ayak bileği bölgesine kadar ıslatın.
Bazı insanlar etkileri arttırmak için banyo tuzları, uçucu yağlar, çiçekler veya şifalı bitkiler eklemeyi sever.
Ayaklarınızı yaklaşık 15 ila 20 dakika suda bıraktıktan sonra, onları sudan çıkarın ve nem konsantrasyonunun mikoz oluşturmasını önlemek için tüm köşeleri iyice kurulayın.
3. HİDRASYONDA KAPRİŞE
Ayaklarınız temiz, pul pul dökülmüş ve gevşemiş durumdayken, cildinizi iyi nemli bırakmak olan en önemli adımlardan birine geçin. Bu bakımın olmaması çatlaklara, yaralara ve çok fazla rahatsızlığa neden olabilir.
Ayağınızın her tarafına yaymak için iyi bir nemlendirici seçin ve ne kadar yumuşak olduğunu fark edeceksiniz. Bunun için özel formüller olduğu için ürün seçeneklerine dikkat edin. İsterseniz nemlendirirken biraz daha masaj yapın.
4. TIRNAKLARINIZA ÇOK İYİ BAKIN
Pedikür yapma alışkanlığınız yoksa, ayak tırnaklarınıza evde baktığınızdan emin olun. Temel adımlar şunlardır:
- yumuşatılmış kütikülü bir spatula ile itin;
- tırnaklarınızı sık sık, tercihen batmaması için kare şeklinde kesin;
- tehlikeli kenarlar bırakmamak için tüm köşeleri zımparalayın;
- tırnaklarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için bir nemlendirici uygulayın (aynısını ayaklarınızda veya başka bir özel ürünle).
Artık evde nasıl ayak spası yapacağınızı biliyorsunuz. Bu ritüeli haftada bir kez tekrarlayın, fazlalığın da tavsiye edilmediğini unutmayın - özellikle pul pul dökülme.
Hidrasyon günlük olarak tekrar edilebilir. Son tavsiyemiz ise yatmadan önce veya evde bir süre kaldığınızda (karantina döneminde olduğu gibi) ayaklarınızın nefes alması için bu adımları uygulamanız. Kendinize bakmanın mümkün ve gerekli olduğunu unutmayın.
Gönderiyi beğendin mi? Okumanızı tamamlamak için harika bir ayak banyosunun nasıl yapılacağına dair daha eksiksiz bir içeriğe göz atın!
AYAK SAĞLIĞI NASIL İYİLEŞTİRİLİR?
Ancak aşırı yüksek topuklu veya kapalı ayakkabı kullanımından dolayı ayaklarında rahatsızlık yaşayanların sağlığına kavuşması basit bir iştir. “Salondan ılık suyla ayak banyosu hizmeti isteyin (ideal sıcaklık 36°C ile 40°C arasıdır).
Onları leğene koy ve rahatla.” “Ardından ölü hücreleri çıkarmak için dairesel hareketlerle pul pul dökün ve kuru ayaklarla cildi yumuşak bırakmak için bir nemlendirici uygulayın” dedi.
“Çok önemli bir nokta: Ayak tabanlarınızı zımparalamayın, sadece peeling yapın ve nemlendirin!” diye uyardı.
AYAKLARINIZI VE TIRNAKLARINIZI HER GÜN NEMLENDİRİLMİŞ NASIL TUTABİLİRSİNİZ?
“Banyodan sonra özellikle parmak aralarını iyice kurulayın. Bölgede daha fazla hidrasyon gücü sağladığı için üre, amonyum laktat ve üzüm çekirdeği yağı gibi daha güçlü aktif maddeler içeren nemlendiriciyi yatmadan önce uygulayın.
Kütiküllere, onları nemli bırakacak Essie'nin Kayısı Yağı uygulayın.
Bu aktiflerin cilde nüfuzunu arttırmak için ayaklarınızı plastik bir örtü ile sarabilir ve çorabı 15 dakika boyunca üstüne koyabilirsiniz. Hatta çorapla yatıp bölgeyi iyi koruyor” dedi.
NE ZAMAN PODOLOG BULMALIYIM?
“Özellikle tırnaklarınızı keserken, çok dikkatli ve bilgili olmanız gerektiğinden, basit bir yanlış kesim köşeleri alevlendirebilir veya sıkıştırabilir ve bu da ayaklarınızın görünümünü ve sağlığını tehlikeye atabilir.
Ancak deride veya tırnaklarda nasır, nasır ve herhangi bir iltihaplanma veya enfeksiyon olması durumunda, ideal olanı değerlendirmek ve uygun tedaviyi belirtmek için bir dermatolog aramaktır” dedi.