İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve barancel11 tarafından 28 Mart 2015 başlatılmıştır.
Arkadaşlar, daha hızlı depar atmak için ne yapabilirim? Ne tür antremanlar gerekiyor bunun için?
sprintte kalça fleksör ve ekstansör kaslarının kuvvetlendirilmesi çok önemlidir. hem performans için hem de sakatlıkları önlemek açısından. bunun dışında olimpik kaldırışlar ve pliometrik egzersizler de üst düzey atletler tarafından tercih edilen çalışma türleri arasında. ancak şunu belirtmeliyim ki olimpik kaldırışlar ve pliometrik egzersizler mutlaka bu konuda uzman antrenörler gözetiminde yapılmalı. aksi halde sakatlanma ihtimali yüzde bir milyon.