Muhtemelen bu durumlara aşinasınızdır: Örneğin, yeni yılın başında veya yaz tatilinden önce, daha sağlıklı beslenmek ve daha fazla egzersiz yapmak için hala yeterince motiveydiniz – ve birkaç hafta sonra tüm bu coşku yok oluverdi. Bu insanî bir şey, ancak daha uzun bir süre dayanmanın da püf noktaları var. Bu bölümde daha fazla bilgi edinin!
Antrenman planlarımızdan biriyle motivasyon ipuçları alın veya günlük fiziksel aktivitenize çeşitlilik katın.