Evde kondisyon bisikleti var haftada 2 kere 30 dklık orta tempo cardio yapsam ve hemen ardından karbonhidrat + protein alsam kas kaybı olur mu ve kas gelişimine bi zararı olur mu ? bir sürü başlık var bu konu hakkında ama ardından hemen yemek yenilceği için bi sorun olmaz diye düşünüyorum sizce doğru mu ?