Hamilelikte bebeğin taşınması ve doğum sonrasında emzirme sebebiyle oluşan
omuz, boyun, sırt ve bel bölgelerindeki ağrılar, duruşlar (asana) ile azalırken nefes
çalışmaları ve meditasyon teknikleri ile doğum sonrası fiziksel ve hormonal
değişikliklerin beden ve zihin üzerindeki stresinin azaltılması ve enerjinin
artışı üzerine yoğunlaşılır.
Karın bölgesinin toparlanması ve pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi
sağlanırken ilerleyen yaşlarda yaşanabilecek idrar kaçırma problemlerini de
önlemeye yardımcı olur. Doğumdan 8 hafta sonra doktorunuza danışarak
derslere katılabilirsiniz.