Hamilelikte yaşanan şişkinlik ve gaz sorunu genelde yanlış beslenme ile ortaya çıkar.
Eğer normalden fazla gaz sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız not alın ve doktorunuza başvurun.
Uzmanlar bunu tavsiye ediyor.
Ayrıca bazı yiyecekler vardır ki herkeste gaz problemine neden olur fakat özellikle hamileler bu yiyecekleri yemekten sakınmalı.
Fasulye, lahana, soğan, karnabahar, brokoli, mısır, armut, şeftali, süt, süt, dondurma, yulaf ve kuşkonmaz en çok gaz ürünler arasındadır.
Gaz sorunu yaşadığınızı hissettiğiniz zamanlarda bacaklarınızı kaldırın ve hafif egzersizler yapmaya çalışın.
Fakat burada bu egzersizleri doktorunuza danışmalısınız.
Hamilelikte riskli bir durumla karşılaşma ihtimalini ortadan kaldırmak gerek.
Günde 3 öğün yemek yemek de gaz sorununuzu artırabilir.
Bunun yerine öğünlerinizin sayısını artırın, az ve sık beslenmeyi deneyin.
Bu şekilde gaz sorununuz daha aza inecektir.
Ayrıca en çok gaz sorununu akşamları yaşıyorsanız öğle yemeğinde ne yediğinize bakın.
Çünkü; bir öğünün gaz olarak sindirilmesi yaklaşık 6 saat sürer.
Her gıda gaz yapar algısı yanlıştır.
Belli yiyecekler kişisel olarak sizde gaz yapabilir fakat etkisi her insanda aynı değildir.
Hamile kadınlar için özellikle gazlı içecekler büyük tehdittir.
Gazlı içecekler önce şişkinlik yapar.
Sonrasında gaz olarak değişir ve büyük bir ağrıya sebep olur.
Bu yüzden hamilelikte gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.