Herkes yogaya bayılır; on altı buçuk milyon Amerikalı düzenli olarak uygular ve yirmi beş milyon kişi bu yıl deneyeceklerini söyler. Yirmi birinci yüzyılda uyanık ve nefes alan bir kişiyseniz, bu Hindu sağlık ve maneviyat pratiğinin uzun zaman önce ayak parmağı setinden geçtiğini zaten biliyorsunuzdur.
Kaliteli araştırmalara göre, sağlık ve kişisel gelişim alanı için yoga çok önemlidir. Yoga pratiğinin yüzlerce yıl süren araştırmalardan geçtiği söylenebilir, bu da öğrencilerindeki etkileri gözlemledi.
Son yıllarda, yoganın sağlık yararlarına yönelik artan sayıda iyi tasarlanmış çalışmalar yapılmıştır. Bunlar, yoga uygulamalarının çok çeşitli koşullar ve yaşam evreleri için güvenli, kullanışlı ve çok uygun maliyetli olduğunu göstermektedir.
Tam aralıkta hareket etmek istiyorsanız, sıkı bir tank üstü seçin. Tekli olarak da bilinen atletler omuzlarınızı ve üst kollarınızı serbest bırakır, böylece kısıtlanamaz.
Size en iyi uyan ve yakasında veya belinde gevşek hissetmeyen bir tank üstü arayın. Tankın üstünüze deneyin ve rahat hissettiğinden ve sürüş yapmadığından emin olmak için farklı pozlar deneyiniz.
Sizi destekleyen bir spor sütyeni giyin. Spor sütyeni, serin kalmak, rahat olmak ve çok çeşitli hareketler yapmak istiyorsanız, yoga için mükemmel bir görünüme sahiptir.
Çok sıcaklarsanız spor sütyenini tek başına giyebilirken, tişört veya tişörtün altına bir tane giydiğinizden emin olun. Yerinde kalan ve pozlarınızı yaparken sizi koruyan spor sütyenini arayın. Nem geçiren malzemeden yapılmış olanı seçin, böylece seansınız boyunca serin ve kuru kalabilirsiniz.
V yakalı veya açık renge sahip bir spor sutyeni kullanmaktan kaçının, olmasını istediğinizden daha açık olabilir.
yoganın fiziksel faydalarından bazılarını söylecek olursak,
daha iyi vücut esnekliği ve dengesi İyileştirilmiş kardiyovasküler dayanıklılık (daha güçlü kalp) ,Geliştirilmiş sindirim sistemi ve daha kuvvetli kas gücü.