Yaşlandıkça, vücudumuzun hemen hemen her parçası doğal değişiklikler yaşayacaktır. Ve birçok yetişkin için boyun ve sırt problemleri, yaşlanma sürecinin pek de eğlenceli olmayan kısımlarından bazılarıdır.
Spondiloz (veya dejeneratif disk hastalığı), yetişkinlerin yaşadığı en yaygın omurga koşullarından biridir. Aslında, 60 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık %85’inin spondiloz belirtileri gösterdiği tahmin edilmektedir.
Ama spondiloz tam olarak nedir? Spondilozun belirti ve semptomları nelerdir? Tedavi edilebilir mi? Ve yaşayabileceğiniz herhangi bir boyun ve sırt ağrısı için ne zaman bir doktora görünmelisiniz? Tüm bu soruları ve daha fazlasını cevaplıyoruz.
Spondiloz (dejeneratif disk hastalığı) nedir?
Spondiloz bir artrit şeklidir. Dejeneratif disk hastalığının yanı sıra spinal osteoartrit olarak da adlandırılabilir. Spondiloz, omurganızdaki diskleri etkiler ve bu bazen boyun ağrısına, sırt ağrısına veya normal omurilik fonksiyonunun kaybına yol açabilir.
Spondiloz neden olur?
Spondiloz, muhtemelen “normal aşınma ve yıpranma” olarak duymuş olduğunuz doğal yaşlanma sürecinden kaynaklanır.
Spinal diskler, boynunuzun her biri ile sırt omurunuz arasında yastık görevi görür – bu diskler genellikle kauçuk veya jöle benzeri olarak tanımlanır. Ancak yaşlandıkça bu diskler kurumaya ve incelmeye başlar. Ve bu incelme, omurganızı yerinde tutan her kas, eklem ve bağa baskı uygulayarak ağrıya ve hareket açıklığının azalmasına neden olabilir.
Zamanla, bu spondilotik değişiklikler bazen bir veya daha fazla omurilik sinir kökü üzerinde basıya, kemik çıkıntısı büyümesine veya başka semptomlara neden olabilecek fıtıklaşmış disklere yol açabilir.
Ek olarak, yaşlanma sürecini hızlandırabilecek veya spondiloz olma olasılığınızı artırabilecek bazı risk faktörleri vardır:
- Aşırı kilolu olmak
- Ailede omurga rahatsızlıkları öyküsü
- Sigara içmek
- Hareketsiz bir yaşam tarzı
- Omurganıza baskı uygulayan tekrarlayan hareket gerektiren bir iş
spondiloz belirtileri
Üç farklı spondiloz tipi vardır. Her tür, omurganızın değişikliklerin meydana geldiği belirli bir alanıyla ilgilidir. Bunlar servikal (C), torasik (T) ve lomber (L) bölgeleri içerir.
Omurganız, kısmen yedi servikal (boyun), 12 torasik (orta sırt) ve beş lomber (alt sırt) omurdan oluşan omur adı verilen 33 kemikten oluşur. Her omur arasında bir disk bulunur.
Omurgada ayrıca faset eklem adı verilen eklemler bulunur. Görevleri, omurları birbirine bağlamak ve onlara birbirlerine karşı hareket etme esnekliği vermektir.
Spondiloz belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar herhangi bir boyun veya sırt ağrısı veya problemi fark etmeyebilir. Spondiloz, omurga boyunca herhangi bir eklemi etkileyebilirken, daha çok boyun ve belde görülür.
servikal spondiloz
Servikal spondiloz, servikal omurga olarak da adlandırılan ve C1 ila C7 omurlarını temsil eden boynunuzu etkiler. Bu omurlar, kafatasınızı vücudunuza bağlar ve başınızı sola ve sağa çevirmek veya başınızı aşağı yukarı sallamak gibi hareketlerden sorumludur.
Servikal spondiloz semptomları
Boynunuzun yapacak büyük bir işi var. Başınızın ağırlığını ve çok çeşitli hareketleri destekler. Pek çok insan herhangi bir servikal spondiloz semptomu yaşamazken, hissedenler şunları hissedebilir:
- Sürekli bir ağrı gibi hissedilebilen boyun ağrısı, hareket ettiğinizde veya her ikisinde birden kötüleşir (ağrı, kollarınıza veya omuzlarınıza da yayılabilir)
- Zamanla kötüleşebilen boyun sertliği
- Kas ağrısı veya spazmları
- Baş ağrısı, özellikle başın arkasında
- Boynunuzu hareket ettirdiğinizde gıcırdama, tıklama veya patlama hissi
Bazı durumlarda servikal spondiloz, omuriliğin ve sinirlerin geçtiği omurilik kanalının daralmasına neden olabilir. Kordon veya sinirler sıkışırsa (veya sıkışırsa), aşağıdaki semptomları yaşayabilirsiniz ve mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz:
- Omuzlarınızda, kollarınızda veya ellerinizde uyuşma, karıncalanma veya vurucu ağrı veya boynunuzu öne doğru esnettiğinizde elektriksel bir his gibi hissedilen şey
- Yürümede zorluk veya koordinasyon eksikliği
- Mesane ve bağırsak kontrolünün kaybı (nadir)
Torasik spondiloz
Torasik omurganız, T1 ila T12, servikal omurganızın kaldığı yerden devam eder. Omuriliğinizi korumaya devam eder ve ayrıca göğüs kafenize bağlanır ve onu destekler.
Torasik spondiloz semptomları
Sırtınızın “gövdesi” veya orta kısmı olarak, bu 12 omur sabit ve sağlamdır. Sonuç olarak, torasik spondiloz en az görülen dejeneratif disk hastalığı türüdür ve çoğu insan herhangi bir semptom yaşamaz. Ancak semptomlar mevcutsa, genellikle bir sonraki bölümde bahsedeceğimiz lomber spondiloz semptomları ile aynıdır.
lomber spondiloz
Lomber spondiloz, L1’den L5’e kadar alt omurganızı etkiler. Daha spesifik olarak bel bölgesi, omurların torasik omurga ile sakrum arasındaki bölümüdür. Omurganın en fazla ağırlığı taşıyan kısmıdır, bu nedenle yaşlanma sürecinin lomber spondiloza yol açabilmesi şaşırtıcı değildir.
lomber spondiloz belirtileri
Beliniz vücudunuzun ağırlığının çoğunu destekler ve dağıtır, bu da lomber spondilozu belki de en yaygın spinal osteoartrit durumu yapar.
Aslında, ABD’de 40 yaşın üzerindeki kişilerin %80’inden fazlasında lomber spondiloz olabilir. Bununla birlikte, diğer spondiloz türleri gibi, birçok insanda herhangi bir semptom görülmeyebilir veya ağrı hissedilmeyebilir. Belirtiler yaşayanlar için şunları içerebilirler:
- Sürekli ağrı hissi veren, hareket ettiğinizde alevlenen veya her iki durumda birden hissedilen bel ağrısı (sırt ağrısı ayrıca sabahları daha kötü olabilir ve gün içinde iyileşebilir)
- Sırt sertliği
- Bacaklarda veya ayaklarda zayıflık
- Kas ağrısı veya spazmları
- Belirli bir şekilde oturduğunuzda, ayağa kalktığınızda veya hareket ettiğinizde gıcırdama, tıklama veya patlama hissi
- Mesane retansiyonu (idrar yapamama)
Servikal spondilozda olduğu gibi, bel bölgesindeki omurilik disklerindeki değişiklikler de sinir veya kordon sıkışmasına neden olabilir. Bir diskin omurganın zayıflamış bir kısmından kayması veya şişmesi olan disk herniasyonu da meydana gelebilir. Fıtıklaşmış diskler en çok belde görülür ve ayrıca yaşlandıkça daha sık görülür. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız hemen bir doktora görünün:
- Sırtınızdan kalçanıza, bacaklarınıza, ayaklarınıza veya ayak parmaklarınıza yayılan uyuşma, karıncalanma veya ağrı (siyatik)
- Nasıl yürüdüğünüzdeki (yürüyüş) değişiklikler veya yürüme zorluğu
- Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı (nadir)
Spondiloz ve spondiloliz: Fark nedir?
Bu iki terim neredeyse aynı görünebilir ve kulağa aynı gelebilir, ancak koşulları farklı kılan temel özellikler vardır. Her ikisi de sırt ağrısına neden olabilirken, spondiloz yaşlandıkça meydana gelebilecek normal değişiklikleri ifade eder. Spondiloliz aslında omurganın “pars” adı verilen bir bölümünde meydana gelen ve genellikle aşırı kullanımdan kaynaklanan bir stres kırığıdır.
Spondiloz nasıl teşhis edilir?
Herhangi bir spondiloz semptomu yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuza gitmeyi atlayabilir ve doğrudan bir fizyoterapistle randevu almaya gidebilirsiniz. Kapsamınızı anlamak için sigorta sağlayıcınıza danışmak isteyebilirsiniz.
İlk ziyaretiniz sırasında, fizyoterapistiniz muhtemelen aşağıdakileri içerebilecek bir fizik muayene ile başlayacaktır:
- Yaşadığınız herhangi bir ağrı, tutukluk veya diğer semptomların yeri ve ciddiyeti hakkında size sorular sormak
- Farklı şekillerde hareket etmenizi, eğilmenizi veya bükülmenizi sağlayarak hareket aralığınızı değerlendirme
- Kollarınızda ve bacaklarınızda kas zayıflığı testi
- Herhangi bir hassasiyeti veya olası kas spazmlarını, darbeleri veya iltihap alanlarını tespit etmeye yardımcı olmak için omurganız boyunca hissetmek
Bazı durumlarda, omurganıza daha yakından bakmak için X-ışınları veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testleri önerilebilir.
Spondiloz tedavi edilebilir mi?
Evet. Çoğu insan için spondiloz semptomları, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, sıcak ve soğuk terapi ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri gibi evde tedavilerle yönetilebilir.
Durumunuza bağlı olarak, bir omurga uzmanı ağrı psikolojisi, akupunktur veya enjeksiyonları daha uzun süreli ancak yine de geçici olarak ağrının giderilmesi için önerebilir. Ve eğer spondiloz sinir veya omurilik sıkışmasına yol açtıysa, basıncı azaltmak için ameliyat yardımcı olabilir.
Ancak esneme ve aktivite, ağrı veya diğer spondiloz semptomlarını yönetmek için en önemli adım olabilir. Çünkü hareket, vücudunuzdaki tüm kasları, bağları ve eklemleri çalışır durumda tutmak için önemlidir. Ve bir omurga fizyoterapisti ile çalışmak yardımcı olabilir.
Omurga fizyoterapistleri, spondilozla ilişkili ağrı ve sertliği azaltmak için boynunuzu ve sırtınızı güçlendirmek için size hedeflenen esneme ve egzersizleri öğretebilir. Boyun veya sırt ağrısını ne kadar süredir yaşadığınız da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olarak, TRIA Boyun ve Sırt Güçlendirme Programı gibi daha yoğun bir fizik tedavi programı önerilebilir. Bir omurga güçlendirme programı, kronik sırt ağrısı olan kişiler için özel olarak tasarlanmıştır.
Spondiloz tedavileri ve egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Boyun ve sırt ağrısı tedavisi için ilk adımı atın
Vücudunuzun yaşlanmasını engelleyemeseniz de, beraberinde gelebilecek boyun ve sırt ağrısını yönetmek için atabileceğiniz adımlar vardır.
Son zamanlarda düzenli boyun veya sırt ağrısı ve sertliği fark etmeye başladıysanız ve bu ağrı azalıyor gibi görünmüyorsa, bir omurga fizyoterapisti ile randevu almak harika bir ilk adım olabilir. TRIA’da fizik tedavi programlarımız doktor sevki gerektirmez, ancak kapsamınızı anlamak için sigorta şirketinize danışmanız iyi bir fikirdir.
Kaynak : https://www.healthpartners.com/blog/spondylosis-symptoms-causes-and-more/