- 2012 yılında Razaman Ayında kilo kaybını araştıran 35 çalışmalık bir meta analiz çalışması göstermiştir ki bu çalışmalardan 21 inde(%60) anlamlı bir kilo kaybı görülmüştür. Kilo kaybının fazla kilolu insanlarda sağlık üzerine etkileri tartışmasız olumlu yöndedir.*
- 2013 yılında 30 cohort çalışma ile yapılan bir meta analiz çalışmada Ramazan Orucunun kilo kaybına ek olarak kan değerlerinde olumlu bir etkisi olup olmadığı araştırılmıştır. Bu meta analinizin birincil bulgusu Ramazan orucundan sonra ramazan öncesi seviyelerle karşılaştırıldığında LDL(kötü kolestrol diye biliniyor ilerde ciddi kalp damar hastalıkları riski yapar) ve açlık kan şekeri seviyelerinin düşmüş olmasıdır. Ayrıca kadınlarda HDL Kolesterol(iyi kolesterol diye bilinir kalp damar hastalıklarından korunduğunu gösterir) düzeyleri önemli ölçüde artmıştır. Erkeklerde agirlik, toplam kolesterol ve Trigliseridlerde anlamlı bir azalma gözlemlenmiştir. Bazı çalışmalar Ramazan orucunun CRP, IL-6 VE TNF-a gibi iltihap(inflamasyon) belirteçlerinin önemli ölçüde azaldığını da göstermiştir.
- Son çalışmalar göstermiştir ki Tip 2 diyabetli hastalar üzerinde uygulanan 15-21 günlük Ramazan orucunun, HbA1c(son 3 aylık şeker bakımı diye geçer) yaklaşık 0,5 puan istatistiksel ve klinik azalmayı sağladığı bulunmuştur. Bu grupta glisemik kontrol aslında Ramazan orucu ile desteklenmiştir.
- Ramazan orucu en yaygın uygulanan oruç çeşididir. Sonuçlar geçici kilo kaybını göstermektedir ama bu kilo vermenin bir yolu olmamalıdır. Ayrıca sirkadyen ritme (yani günlük uyku yemek gibi olması gereken rutin) karşı bir beslenme çeşididir.
* Bu cümle yorum olarak eklenmiştir.
Çeviri : IFFA – Uğur