Momo Diyeti Yararlı Olur Mu? Kore Zayıflama Diyeti, çeşitli nedenlerle kilo vermeye yardımcı olabilir. İlk olarak, geleneksel Kore yemekleri, bol miktarda lif içeren sebzeler açısından doğal olarak zengindir . Lif açısından zengin diyetler, tokluk duygularını teşvik ederken açlık ve istekleri azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilir (1Güvenilir Kaynak, 2Güvenilir Kaynak,).
Ek olarak, bu diyet atıştırmalıkları, yağlı yiyecekleri ve ilave şeker, buğday veya süt içerenleri sınırlayarak genel kalori alımınızı daha da azaltır. Ayrıca, yaktığınız kalori miktarını artırmaya yardımcı olan düzenli egzersizi teşvik eder. Son olarak, tokluk ve doyum hissederken kilo vermenizi sağlayan yiyecek miktarını bulana kadar yavaş yavaş daha az yiyerek porsiyon boyutlarınızı azaltmanız teşvik edilir. Tüm bu faktörler, yaktığınızdan daha az kalori almanıza yardımcı olabilir. Bu tür kalori eksikliklerinin, yemeyi seçtikleri yiyecekler ne olursa olsun, insanların kilo vermelerine yardımcı olduğu sürekli olarak gösterilmiştir (Güvenilir Kaynak)
Kore Zayıflama Diyeti doğal olarak lif bakımından zengindir, atıştırmayı sınırlar ve şeker ve yağ açısından zengin yiyecekleri azaltır. Aynı zamanda düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik eder. Bu faktörlerin birlikte kilo vermenize yardımcı olması muhtemeldir.
İçindekiler
Momo Diyeti Yararları
Genel sağlığınızı iyileştirebilir
Momo Diyeti Yararlı Olur Mu sizi bol miktarda meyve ve sebze yemeye teşvik eder – sürekli olarak sağlığı geliştirdiği ve tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumlara karşı koruma sağladığı gösterilen iki gıda grubu.
Dahası, fermente lahana veya diğer sebzelerden yapılan popüler bir Kore garnitürü olan çok sayıda kimchi içerir. Araştırmalar, kimchinin kan basıncını, kan şekerini ve toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir).
Kimchi gibi fermente gıdalar ayrıca probiyotikler olarak da bilinen faydalı bağırsak bakterilerinin sayısını artırarak bağırsak sağlığına fayda sağlar.
Buna karşılık, bu probiyotikler atopik dermatit, irritabl bağırsak sendromu (IBS), ishal ve obezite dahil olmak üzere bir dizi hastalığı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Sivilceyi azaltabilir
Kore Kilo Verme diyetinin, süt ürünleri alımınızı sınırlandırarak sivilceyle savaşmaya yardımcı olduğu söyleniyor . Bu iddiayı destekleyecek bazı kanıtlar olabilir.
Süt ürünleri, her ikisi de akne oluşumunda rol oynayabilen insülin ve insülin benzeri büyüme faktörünün (IGF-1) salınımını uyarıyor gibi görünmektedir.
Bir inceleme, süt ürünleri bakımından en zengin diyetleri olan kişilerin, en az miktarda süt tüketenlere göre akne yaşama eğiliminin yaklaşık 2,6 kat daha fazla olduğunu belirtti.
Benzer şekilde, başka bir inceleme, herhangi bir süt ürünü tüketen ergenlerin ve genç yetişkinlerin, sütsüz diyetler tüketenlere göre% 25 daha fazla sivilce yaşama olasılıklarının olabileceğini öne sürüyor.
Besin açısından zengin ve muhtemelen sürdürülebilir
Kore Zayıflama Diyeti, yeme ve egzersiz yapma şeklinizde sürdürülebilir, uzun vadeli değişiklikler yapmaya güçlü bir vurgu yapar.
Genellikle besleyici, minimum düzeyde işlenmiş yiyecekleri teşvik eder ve yoğun kalorili ancak besin açısından fakir abur cubur alımınızı sınırlar .
Ne kadar yeneceğine dair kesin yönergelere sahip değildir ve yiyecek porsiyonlarınızı tartmanızı veya ölçmenizi önermemektedir. Bunun yerine, sizin için doğru olan porsiyon boyutlarını keşfetmenizi teşvik eder.
Ayrıca vejetaryen, vegan ve glütensiz seçenekler de dahil olmak üzere çeşitli Kore tarifleri sunar ve bu diyeti birçok kişi için erişilebilir kılar.
Tüm bu faktörler, bu diyetin yüksek besin içeriğine katkıda bulunur ve uzun vadede ona bağlı kalma olasılığınızı artırır.
Kore Zayıflama Diyeti, sürdürülebilir değişiklikler yapmayı teşvik eder. Sağlığınıza fayda sağlayabilecek besleyici ve fermente gıdaları destekler. Ayrıca sivilceye karşı bir miktar koruma sağlayabilecek süt ürünlerini de sınırlar.