Hepimiz hayatımızda kötü günler ve kaba zamanlar yaşadık. Gerçek şu ki, mutluluk ve hüzün anlık hisler, iyi ve kötü deneyimler ve dış olayları duygularımıza tepki vermektedir. Kayıp, öfke, sevgi vb. Yaşadık ve bu arka plan, kişiyi kendisinin yaptığı gibi yapar.
Ayrıca ticari gibi görünse, işler daha iyi gelişecektir, ancak sıkıntılar yaşarsanız, size yardımcı olacak ve kendinizi daha iyi hissettirmeniz için 10 yol vardır.
Egzersiz Dersleri
Egzersizin, ruh halinizi hemen değiştiren ve kendinizi daha iyi hissettiren beyin kimyasallarını ve maddelerini özgürleştirdiğini biliyorsunuz. Ayrıca sadece fiziksel değil (vücut ve bağışıklık sistemi) değil, duygusal ve zihinsel açıdan daha güçlü olursunuz. Yoga veya Meditasyon gibi kolay ve rahatlatıcı bir şeyle başlayın ve belki de kısa bir yürüyüş yapın (köpeğinize yürüyerek daha iyi hissetmenizi sağlayın).
Rutini değiştirin ve yenisini ayarlayın
Bazen kendinize her şeyden bir mola vermeniz ve yeniden başlamanız gerekiyor. Bu, her şeyin sakinleştiğini ve daha net olduğunu düşünmeye başladığınız zamanı. Daha iyi uyku, daha önce uyanma veya kahvaltı için özel zaman ayırma gibi basit faaliyetlerden başlayabilirsiniz (yeni ve daha sağlıklı yemek tarifleri).
Yalnız seyahat edin
Yalnızca kendiniz seyahat etme gerçeğine daha da fazla üzülüyorsunuz, ancak aslında olağanüstü bir deneyim olduğunu düşünemezsiniz. Aslında hayatımızda en az bir kez yalnız seyahat edilmesi önerilir.
Yalnız seyahat, tamamen yeni bir deneyim, macera ve öğrenme dolu, bu yalnız kalmak ve kesinlikle iyi ve mutlu hissetmek için mükemmel bir çözüm. Kendiniz hakkında sadece yeni arkadaşlar, insanlar, kültürler ve mekanlarla tanışmak için barış içinde hissedeceğiniz çok şey öğreneceksiniz. Kulağa mükemmel bir kombinasyon gibi geliyor, değil mi?
Sağlıklı yiyin ve iyi bir diyet yapın
“Sağlıklı beden, sağlıklı zihin” alıntısını duydun mu? Bu, elde etmeniz gereken mükemmel dengedir. İyi görünmekten ve kendini iyi hissetmekten daha iyi bir durum yok. Milyonlarca diyet ve beslenme ipuçları online olarak bulacaksınız, yeni bir dengeli plan başlatabilir veya bir beslenme uzmanı ziyaret edebilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı olmanın birçok yolu vardır.
Durumu analiz edin ve bir başkasıyla konuşun veya yardım isteyin.
Bir ayrılma ile uğraşıyorsanız veya bir boşanmaya gidiyorsanız, üzgün veya suçlu hissetmeye başlamanız normaldir ve o kişiyi özlüyor olabilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak için her şeye izin vermeniz gerekir; yalnızca arkadaşlarınız ve aileniz için değil, diğer yararlı çevrimiçi kaynaklar size yardımcı olabilir (Avukatlar, Psikologlar, Doktorlar vb. Tarafından çevrimiçi yardım alabilir ve ayrıca tasarruf edebilirsiniz) Ve süreci).
HealthWhoop gibi tıbbi yardım ve bilgilere değil, aynı zamanda beslenme önerileri, zihinsel sağlık ve egzersiz – fitness bakımı gibi güvenilir tıbbi web siteleri bulunmaktadır.
Yazmaya başlayın!
Durumunuzu başka şekillerde yansıtabilmenizi ve aynı zamanda duygularınızı farklı bir perspektiften görmenizi sağladığı için, depresyondan çıkış yolunuzu yazmaya başlamanız iyi olur. Kendi blogunuzu başlatabilir veya geleneksel bir şekilde yapabilir ve daha sağlıklı bir zihin durumuna geçeceğiniz ve daha sakinleşeceğiniz bir şekilde bir günlük oluşturabilirsiniz.
Arkadaşlarınızla kendinizi çevreleyin ve unutulmaz deneyimler yaratın.
Bin yıllık kuşaktan ve bunları lüks satın almaktan mı yoksa para harcarken yaşamaktan ve tecrübeler yaratmaktan nasıl öncelik duyduklarını duydunuz mu? Ayrıca varlık ve düşünme biçimini de benimseyebilirsin, kişisel büyüme ve ne olduğunla ve memnun olduğun hissi hissetmeye başlayacaksın.