Merhaba, Yalnızca sabahları ve off günlerde kullanmak üzere ON Gold veya Syntha 6 (biraz alakasız oldu evet), antrenman sonraları için ise Muscletech Nitro-tech almayı düşünüyorum. Aynı zamanda yine off günler için ayrı olarak creatine alacağım. Düşündüğüm kombinasyon özetle şu şekilde: - ON Gold veya Syntha 6 (yalnızca sabahları ve off günlerde) - Musletech Nitro-tech (yalnızca antrenman sonraları) - Creatine (off günlerde Nitro kullanmayacağım için) - Glutamine (kimi yerli ve yabancı kaynaklarda protein tozlarındaki glutamine'in aldatmaca olduğunu okudum, bu yüzden ekledim) Artık çevremdekilerin ve özellikle salondaki güzel hanımkızlarımızın lütfen artık daha fazla genişleme yakarışlarından dolayı beslenme programımdan kompleks karboyu dahi çıkaracağım gibi bir şey. Etli sebze yemekleri, kırmızı et, balık, tavuk, hindi, yumurta, lor ve kuruyemiş ve salata ağırlıklı bir beslenme olacak. Genetik olarak benim popiş biraz çıkık olduğundan ve ara verdiğimde direkt bel ve malum bölge ağırlıklı yağlandığından ciddi manada kafaya koydum, kıçı küçültecem. Zaten çıkık olması benim için problem değil, hoşuma bile gidiyor lakin ki o yağın erimesi lazım. Amacım omuz ve kollarda birkaç cm daha ölçü almak, bunun yanı sıra şu nalet kıçı ufaltmak. Omuzlardan kurtarıyorum yoksa bu kadar kendimle barışık olamazdım emin olun Ek olarak bu takviyelerin yanına önermek istediğiniz farklı ürünler varsa lütfen paylaşmakta çekinmeyin.