Tüm bu ağrıları önlemek veya var olan bel ağrısını gidermek için pilates yapılması oldukça etkili oluyor. Duruş bozukluklarından başlayarak daha birçok konuda faydalı bir egzersiz biçimi olan pilateste bel ağrısına en etkili çözüm olabiliyor. Pilates sırasında özellikle bel fonksiyonlarının iyileştirilmesi ve omurlar arasında ki yanlış durumun düzelmesi, kas kuvvetinin arttırılması sayesinde bel ağrılarına muazzam bir biçimde fayda sağlayabiliyor. Yani sadece pilates yaparak bel ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.