Bu eklemler bir mola talep ettiğinde, kalp pompalamada etkili olan daha düşük etkili bir antreman için kürek çekmeyi deneyin. Kürek, özellikle bacaklarda, göbek ve sırtta zorlu, mükemmel bir tam vücut egzersizidir ve çoğu makine, hız ve direnci ayarlamayı kolaylaştırır. Öyleyse hızlı bir sprint veya uzun mesafe için olsun, kürek çekmeyi haftada bir veya iki kez yapın - dizleriniz size teşekkür eder.
Götürmek: Sadece kalp için yoğun olan daha düşük etkili bir antreman için kürek çekmeyi deneyin.
Teknesiz Avantajları
Kürek formunun daha ince noktalarını öğrenin.
İçerideki Suya Vurun
Seçkin bir zindelik tadı için Dünya Kapalı Kürek Şampiyonasına göz atın.