Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.
Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.
İsveç Diyeti Kuralları
İsveç Diyeti Tavsiyeleri
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Paylaşmaya ne dersin ?
Bende bugn basliyorm 72.5 ile ramzana kadar yapcm 1 hafta kadar baklm nolucak
MERHABA:) YÜZÜM GÜLÜYOR SUAN CUNKU COK MUTLUYUM:)4.GÜNÜM VE 900G DAHA GİTTİ. VE ISRARLARA DAYANAMAYIP DUN UFAK BIR DILIM KEK KACAMAGI YAPMAMA RAGMEN COK IYI BIR SONUC OLARAK GORUYORUM. BU DIYET BENI HİÇ ZORLAMADI KENDINZE GÖRE AZ KALORILI SEYLERLE ESNETIN BU DIYETI BENCE YUMURTADAN BIKANLAR ICIN TERCIHIM SALATALIKLI LIGT YOGRT YEMELERI.TOMLAM KİLO KAYBIM 4.GÜNDE 3KİLO900GR HERGUN YAZMAYA DEVAM EDECEGİM BEKLEMEDE KALIN:)
bende bugün başladım. kilo 81 hedef 75 umarım 13 günde başarabilirim. şimdilik hafif açlık hafif yorgunluk var ama iyi gidiyor. son iki gün ramazana geliyor. aynı gün öğünler değiştirilebiliyormuş. ramazanda değiştirip 13 günü tamamlama hedefindeyim. hadi hayırlısı
HERGUN SABAHLARI TARTILIP SIZE BILDIRIYORUM BUGUN UCUNCU GÜN 1,300 GR DAHA GİTTİ SUAN TOPLAM 2,500GR VERDIM.SPOR YAPMIYORUM AMA BUGUN YURUYUSE BASLIYORUM.BUGUNDE KIZARMIS EKMEK YERINE GALETA YEDIM 1 ADET.BENIM ISPANAK MIGDEMI BULANDRDIGI İÇİN YEMIYYORUM BUGUN 2 DOMATES YIYCEM O YUZDEN BILGNIZE.
Arkadaşlar biz bugün diyete basliyacaz ama biz dukkan yaptık bozduk geri biz bu diyeti yaparsak Kilo alirmiyiz ve ramazana denk gelio son 3 gün ramazanda nasıl yapıcaz yardimci olursaniz sevinirim
bugun 2.günüm ve 1.200gr gitti.böyle devam eder umarım.ben bugun salam yemedım oglen onun yerıne salatalıkla yogurdu karıstırdım yedım bilginize.
Slm bende yaptim bu diyeti bir ay once 10 kilo verdim 12 gunde biraktim Ama bi 10 kilo daha vermem lazim basim falan benimde cok dondu su cok onemli suyu 2.3.litre icin mutlaka
Bugün 9.günüm akşam 200 gr biftek salata ve meyvem var bunun yerine 2 adet mercimek köftesi ve Meksika salatası yiyebilirmiyim yorumlarınızı bekliyorum.
Bügün 7.gündeyim abartmiyorum 68 kiloyla başladım 64 kiloyum suan 2 senede önce yapmıştım bu diyeti 67den 13 gün sonunda 60 kiloya düşmüştüm hiç bi zararını da görmedim.geri kilo almamin tek nedeni nasıl olsa veririm diye ha bire yedim. Güzel bu liste ama tek kötü yani açlıktan çok başım agrio diyet boyunca onun dışında bi zararı yok
Bugün bir fincan kahve ile başladım bakalım ne olacak ? kilom 81 kilo 200 gram hedef 74 bittikten sonra tekrar yazacağım :)
Bugün 12. gün ve kilom 87,2. Ben 92,4 le başladım. hedef 85 di.son 4 günde 600 gr vermişim. Bu diyetin ilk 1 haftasında iyi verdim. 2. haftada pek veremedim. Metobolizmam iyice yavaşladı. Yarında diyetim bitecek. Biliyorsunuz önümüz ramazan. Verdiğim Kiloları almamam için arkadaşlardan yeni bir diyet V.S. tavsiyesi bekliyorum.
Bende başlıycam yarından sonuçları belirtirim 74 kiloyum
Ben diyete yeni baslıyacagım ise yararmı bilmiyorum yasım daha küçük ve bende troit hastalıgı var fakat hapımı düzenli kullanınca ve diyet yapınca hızlı kilo verebiliyorum yaz tatilinde 1 ayda 15 kilo vermistim herkese basarilar yine yazıcam :)
93 kilo ile başladım. Diyetin 7. gündeyim. Şuan 87,5 kiloyum. 3. Günden itibaren başım dönüyor ama dayanıyorum. sonra yine yazacağım.
Arkadaşlar yumurta yerine ne yiyebilirim 6. Günündeyim ve artık dayanamıyorum dişimi sıka sıka dayandım 6 gün ama artık olmuyor :(
Kızlar bende Şimdi başladım. Yapabileceğime inanıyorum.insallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız. Boy,1.74 kilo,82. Hedef en fazla 70. Vatsapa grubu icin isteyenler bana yazsın. Herkesi ekleyip motivasyon edelim birbirimizi :) firstname.lastname@example.org buraya mesaj atın ya da siteden paylasın irtibata gecelim.
ben yarın baslıyorum size bilgi vericem işe yarıyormu gorucez. 1.70 boyundayım 107 kilom tekrar yazıcam size.
Ilk günüm şu an kollarımda bi ağrı var ve tansiyonum çok düşük fakat 1 hafta sonra baskülde o sonucu görmeye değer
Arkadaşlar Ben bugün diyete başladım şu an 65 kiloyum 13 günün sonunda sizlere kaç kilo verdiğini söyleyeceğim Umarım herkes ideal olduğu kiloya iner şimdiden hepinize başarılar diliyorum Bugün benimle birlikte başlayanlar varsa Hadi Birbirimize destek olalım
Merhaba ben bugün başladım 86 kiloyom bir hafta sonra kaç kilo verdiyimi yazcam .şimdi den bol şans lar herkese
Kadriye hanım. Ispanak bulamazsanız (dondurulmuş sebze reyonunda bebek ıspanak olabilir) Pazı da olabilir.
Bugün 8. günüm. 92.4 le başladım şimdi 87.8 oldum. daha önce de yaptıgımda daha fazla vermiştim. Bakalım daha 5 günüm var hedef 85 ti. Olursa güzel olacak.
Ben diyete bugun basliyorum 21.5.16 58.700 kilo la basliyorum cuma gunu tartilip geri yazacam. Amac 56 yada 55 de dusmek
Merhabalar, ben de diyete pazar günü başlayacağım. Fakat ıspanak bulamadım onun yerine be diyebilirim?
Arkadaslar 65 kiloda basladim yapmaya tam yaptim biraktim 5 kilo verdim ve simdimi 83 killoyum
Slm arkadaslar bugun 7. Gunum 95.9 kg basladim simdi 91.6kg yani 7 gunde 4.3 kg vermisim yola devam. Herkese bol sans.
Bnde yarin baslicam kizlarrrr ins iyi sonuç alirim
SUAN BAŞLIYORUM..96 KİLOYUM ..SONUCU BURADAN YAZARIM SİZE..:-)
Arkadaslar aslında 2 3 günde bir tartılmakta doğru degıl 2haftanın sonunda. Tartılın yada 1haftada
Sabah 09.00= 1 haşlanmış yumurta 1 2 dilim peynir 3 zeytin domates salatalık şekersiz çay
Ara 12.00=1 meyve
Öğle 14.30= 3 4 kaşık bulgur pilavı yanına sebze yemeği(fasulye karniabahar ıspanak aklına gelecek her türlü sebze)
Ara16.00=3 adet eti form diyet bisküvi 1 meyve küçük
Akşam18.30=ton balığı salata veya haşlanmış,ızgara tavuk yanına zero kola yoğurt
Veya çorba
Çok acikirsan 20 30= 1 kase yoğurt veya 2 3 tane form bisküvi veya 1 meyve
Gunde 1saat spor bol su tam tahıllı yada kepek ekmk sabah 2dılım aksam2dılım ıle faydasınj gorecegınızı dusunuyorum hemde saglıklı bı zaman sonra fazla gelıyor yedıklerınız kendınız azaltıyorsunuz 5.gunum ve 60 kıloydum baslasıgımda sımdı 56,5 kıloyum
Londradan Ayşe arkadaşım ben şuan 9.gündeyim ve 4 kilo verdim. Bir arkafasimiz hizla kilo aldigini soylemis diyet sonrasinda ben 2 yil hic kilo almadim daha once yapmis oldugum diyet sonrasinda ve suan sadece 10 kilo fazlami atmaya calisiyorum.Her arkadasa da tavsiye ederim.
Mrblr,ben dün başladım 6gün yapacam,ben bu diyeti birçok kez yaptım,6.günden sonra kilo verimi duruyor o yüzden en ideali 6gün yapmak.78.4 le başladım.bakalım bu kez kaç kilo verecem.
Bugün itibariyle başladım. Yaş:37 boy:157 kilo:72.7 bakalım neler olacak.açlıktan ölmezsek sonucu yazarım :-) :-) :-) hedef 65kilo olmak.haydi bayanlar yaz kapıda
1.70 e 66 kilo ile başladım, birebir uyguladım asla kaçamak yok. Günlük 2-3 litre su içtim. Hatta asansör yerine merdiven çıktım, arada yürüdüm. Sonuç; 7. Günün sonunda 61.4
13. Günün sonunda 62
Ee nerede 7-20 kg arası. Son 6 gündür aynı kilo. Bundan sonra nolacak o da ayrı dert, böylesi bi diyetten sonra ne yesem yarayacak kesin.
Arkadaşlar ben bu diyetle 6 günde 4 kilo verdim ve devam edince güzel sonuçlar aldım fakat diyetten sonra ne kadar dikjat ederseniz edin kilo alimi iki kat oluyo metabolizma yavaşlio keinlikle şok diyetler yapmayın zayıflamak istiyorsnız metaolizma hızlandıran elmalı çay ve sporu öneriyorum spor yapamıorsanızda 15 günde incelten 10 hareket var netde onu yapın kesinlikle inceliorsunuz şok diyetler emin olun hiç mantıklı değil
Arkadaşlar öğle yemeği yemeden bu diyeti uygulasam kilo verebilir miyim? Okulda olduğum için genellikle yemek yiyemiyorum.Yemezsem diyet etkili olur mu ?? Lütfen yardımcı olunnn
Bugun benim ikinci gunum, ben 13 gunun sonundaki sonucu cok merak ediyom, 95.9 kiloyla basladim, azimliyim verecem. Bol su icerek aclik hissimi sindirmeye calisiyom.
Yaş sınırı varmı
Şimdi bu diyette üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz diyor altinda da diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz diyor anlayan biri aciklayabilir mi? Birde yoğurt olarak meyveli yogurt olabilir mi acaba?
Yumurtayi az yagda kizarta bilirmiyim?
Arkadaşlar benim bugun 6. Günüm 54.500gr la başladım bu diyete ve suan 51 kiloyum. Bu diyeti nezaman uygulasam mükemmel sonuçlar alıyorum. İstikrarlı olarak 1 haftada 4 kilo vermek mümkün. Yeterki diyet dışında başka birşey yemeyin.
Arkadaşlar diyeti 3 gün akşam bozdum aradan 4 gun geçti tekrar baslicam sıkıntı olurmu acaba herhangi bir saglik sorunum yok bilgisi olan varsa lütfen yazsin
101.7 kg ile başlıyorum bugün 1 hafta yapacağım kısmetse 5 kg hedefim
Slm ben pazar gunu basliyacaktim ama duramadim :-) bugun basladim iyi gitti cunku daha øncede lahana sorbasiylan 10 kilo verdim 3 hafta icinde bunla da bi 10 giderse o zaman baya bi gittmis olur bu arada benim kilom 105 kilodan simdi 95 kiloyum bu arad bir sorum olacak yapan varsa birzahmet iletsin lutfen ya sabah kahveden ønce bir grefurt yenirse nasil olur yapan varmi ???? TSK herkese kolay gelsin :-)
Ispanak yerine marul semizotu biftek yerine tavuk yiyebilirsıniz
Arkadaşlar haşlanmış balık nasıl oluyor isveç diyetinin. Anlatabilirmisiniz.
valla 4.günüm harfiyen uyuyorum.. bugün taryılmadım ama 3günün kilo verme durumum 2.6 kilo. Ispanağı severdim.. Ama haşlanmış yağsız tuzsuz yemek çok kötü midem zor kaldırıyo ama uyacam bozmuyacam.. Ama domatesle kıtma gibi yapıp yiyince biraz bastırıyo durum bu...
Arkadaşlar tekrar merhaba. Bugün benim doğum günüm ve diyette 6. günüm kendime bundan daha iyi bir doğum günü hediyesi düşünemezdim. bahsetmiştim 67 kg ile başladım, şuan 64 kg ı gördüm. günde 3 lt su içiyorum spor yapmıyorum. sadece dün çok midem kazındı 2 dilim etimek kaçamağım oldu o da büyük bir vicdan azabı yaşattı bana. onun dışında harfiyen diyeti uyguluyorum. 14 günün sonunda 59 kg a düşersem benden mutlusu yok. İnanın kendiniz için yapabileceğimiz en büyük iyilik bu sırtımızda yük olan kilolarımızdan kurtulmak. Bu arada yorumlar gerçekten motivasyonum oldu deneyimlerini paylaşan kişilere de teşekkür etmek istiyorum
Merhaba acaba ispanagi yogurtla karistirip yesem sorun olur mu ispanaktan nefret ediyorum da ya da onun yerine ne yiyebilirim simdiden tesekkurler
merhaba arkadaslar 08.05.2016 da basladım 59.600 kg ile bugün 4 günüm 6 günde bırakmayı düsünüyorum tartılınca yazıcam
Hanımlar benim 10.günüm ve iki gundur vermedim 6 kilo verdim 8 günde ama morelimi bozmadim cunki 6 senedir inmemistim 95 kiloya bu bile iyi dedim benim icin kendimi hafif hissetmek bu halde bile güzel ince ince kasiniyorum yaglarim eriyor gibi geliyor ilk hafta su ve bagirsak boşlugu oluyor aslında asıl simdi yanacak yaglarimiz istikrar irade önemli midemiz ķücüldü bu diyetle zor yer oldum salatayi bile midem almiyor...normal diyetlerle az yenekle hamur ve şekerden uzak durarak eylül ayına kadar 75 olmak hedefim 13 sene once gördum o kiloyu hepinize bol şans beyninizden yemeyi atin yasamak icin yiyin sonra istediginiz her giysiyi giyin yeter yillarca 50 beden uzeri giyip siyahlarla kendimizi kapattigimiz
Bugün diyetin 9. Günündeyim ve 72.500 le başladım bugün tartıldım 68 kiloyum günde beş fincan kahve içiyorum (nescafe Türk kahvesi sade nescafe ) kahve içmeden asla günü bitiremem şeker de kullanıyorum ama diyetin aşırı halsizlik yaptığını ve hiç de tok deyilim hep açım bu arada günde birtane yeşil elma da yedim çünkü şekerim fena düşüyor tansiyonum da başım dönüyor devam ediyorum diyete ama şunu merak ettim yorumları okudum diyet sonunda kilo alımıyormu alınmıyormu Tabiyki dikkat edicem ama korkuyorum geri alırım diye
Bugün 6.günüm aksam yazacağım tartilip 70.200 ile başladım altı günde umarım 3 kilo vermesidir en az
Arkadaslar salam gulitenin azerice isminin ne oldugunu bilen varsa yazsin lutfen
Arkadaşlar merhaba..
Ben bu diyeti 2 yıl önce harfiyen uyguladım. Ve inanılmaz bir şekilde 13 günün sonunda 6 kilo vermiştim. Aynaya bakınca o kadar mutlu oluyodum ki. Olmayan kıyafetlerim oluyodu gözle görülür bir incelme kaydettim.
FAKAATT !
Diyete başladığımda 60 kiloydum ve 54 e düşmüştüm. Daha sonra diyeti bıraktıktan sonrada dikkat ediyordum yediğime içtiğime fakat metebolizmam çökmüştü sanki hızla kilo almaya başladım. O kadar pişmanım ki bu diyeti yaptığım için 72 kiloya yükseldim 5 ay içinde ve vücüdumda hızlı kilo alıp vermeden kaynaklı olarak bir sürü çatlaklar oluştu.
Benim bu yazıyı yazmam bana bi katkı sağlamaz hiçbir çıkarımda yok sadece uyarı amaçlı. Lütfen şok diyet yapmayın. Sonuçlarına katlanmak çok zor.
Slm bende pazar gunu basliyacam ben cok zor kilo veriyorum benim 20 vermem lazim cokum i insallah inerim
Biftek yerine tavuk olur mu
Mrb arkadaslar bende buqun sabah basladm spora da basladm beraberinde inşallah umduqum qbi olur herkese bool eksilerr boy.1.65 kilo 75 tekrar yazicam verdqmmde insallah
merhaba arkdaŞLAR bugun 2. gunum güzel gidiyor 67 kıloyum umarım 57yi falan görürüm herkese başarılar. :)
13 günü tam uyarak tamamladım...kortizondan dolayı kilo vrmem zordu...şu an 6 kg verdiğimi mutlulukla gördüm...inşallah 2 sene almama da doğru çıkar...bugün çok özledim çorba içeceğim...ekmeği tamamen hayatımdan çıkarıyorum sabah hari
Merhaba birşey ögrenmek istiyorum sabah icilmesi gereken kahve normal türk kahvesi mi yoksa nescafe mi ? Kilo veren arkadaşlar ne içiyor ?
ek bisey icmeyin diyor ama baska carem yok normalde de tuvalet sorunum oldugu icin diyet yapinca cok daha sıkıntı veriyo o yuzden iciyorum bence ise yariyo
boy:1.64 kilo 76
merhabalar ben İsveç diyetini ilk olarak üniversiteye hazırlanırken 2010 yılında yaparak 61 kilodan 57ye düşmüş sonra da birdaha o kiloyu almadan 49lara kadar kendiliğinden indim fakat bazı sağlık sorunlarından 55kiloya çıktım bu yıl mezun oluyorum ve en azından 51 kilo olmam gerek tekrar başlıyorum bugün herkese başarılar bol irade diliyorum
Ayşe hanim belirtilenler dışında başka bişey yiyip içmeyin dedikleri için yeşil çay icmiyorum. Faydası oluyorsa ben de başlayayım :) bu arada boy ve kilo kaç sizde
merhaba. bugun 3. günüm 1.7 kilo vermisim arada kacamak yapiyorum tabi:) ben ek olarak yesil cay iciyorum tuvalet sorununa fayda ediyo:)
Arkadaslar bugün başladım an itibariyle 61 kiloyum boyum 1.60 en az 53 olmam lazım umarım istediğim kiloya ulasirim.
Merhaba, diyette 3. Günüm ve 1.5 kilo verdim. İnşallah 13. Gün sonunda 58 59 kilo olurum. Boy 165 başlangıç kilosu 67 idi. İnşallah süreç bittiğinde en az 8 kilo vermiş olurum. Diyete harfiyen uyuyorum. Şuanlık tek sıkıntı tuvalete çıkamama. Sizde de oluyor mu kızlar. Normal mi
Diyetimin 8.günündeyim 6 kilo verdim..devam ediyorum 6 senedir inemedigim kilomun altina inebilmis oldum cok zor iradeniz yüksek olacak kafanına koymus olacaksınız yoksa hic başlamayın...sonuc sizi memnun ettikce zaten ögünde verilenleri bile zor yiyorsunuz.
merhabalar benim bugun ikinci gunum gayet iyi gidiyor daha once diyete baslayanlar sonucu yazsalar bizim icin motive edici olur sabah tartilip 3 gunde kac kilo verdigimi yazicam
Arkadaşlar bugün 3.günüm ve 2 kilo vermişim 55 kiloyla başladım şimdi 53 kiloyum şuan pes etmek yok devam
bugün diyette 2. günüm 67 kg ile başladım, 4. günde tekrar kilomu yazıcam umarım işe yarar. bu arada önerim içeceğiniz suyun içine 1 dilim limon ekleyin suyu alkali yapıyor çok daha faydalı. ben kahveye şeker eklemeden içiyorum tadı çok kötü geliyor ama sabah 1 kesme şeker basit şeker alımı için eklenmiş onun yerine 1 çay kaşığı pekmez de alabilirsiniz. hedefim 57 kg a düşmek. herkese başarılar bu arada
Kızlar zayıflamak istiyorsan az yiceksin tatli gibi seylerden uzak durucaksin tam bugdayli ekmek yiyeceksin gunde 2 litre su iciceksin ve spor yapicaksin ben bunu anladim boyle dietle olmuyor cidden 4 gundur uyguluyorum halen faydasini goremedim ben soyleyim de gerisi size kalmis sabah kahvaltisi cok onemli ve kilo aldirmiyor...
Slm ben yarın başlıyorum inş 58kiloyum amacım 50ye dusmek çünkü hep 45kiloydum ve doğum sonrası bir daha hiç kilo veremedim umarım kaçamak yapmadan bıkmadan yaparım bi diyeti
Bugun 3 gunum ve hala en fazla 1.5 kilo verdim
Ben 55yasindayim 80kiloyum bugun 6.gunum 5 kilo verdim et yerine tavuk yedim ve 2litre su ictim super de kilo verdiriyor tavsiye ederim
Kilo veren arkadaslar diete aynen mi uyguluyorsunuz sporda yapiyormusunuz??
Bende kilo kaybi olmuyor neden acaba bir fikriniz varmi??
Ben de bugun başladım.67 kiloyum 165 boyundayım. Hedefim 58 kilo olmak. İnşallah 13 gün sonunda 9 kilo verebilirim. Diyet bitince ise yarayıp yaramadığını yazacağım
Kızlar 2013 de bu dıyetı yaptım 72 den 58e dusmustum suan 64 kıloyum.boyum 1.78 o yuzden 58 de cok zayftım.2 yılda formumu korudum sayılır.Mesela oglen 2 yumurta degılde 1 yumurta yıyordum.dıger yumurta hakkımı aksam salataya dgruyordum.degısıklık yapıordum.dıyetı uyguladıktan snra mıdenız küçülüyor.Tavsıye edıyorum mutlaka
Bende yarın başlıyorrum bu diyete boyum 1.65 kilom 67 inş bu diyetle 60 kilo olurum. Hepinize başarılar diliyorum:))
2. gün sonunda tartıldım 1.700 kilo vermişim inşallah böyle devam eder ve 13. gün sonunda 8 kilo veririm. 70.200 idim su an 68.500 üm.
Kızlar bugun diette olmmayan bazi seyler yedim az ama sizce. Dietim bozulmusmudur ??
İsveç diyeti kesinlikle kilo verdiriyo ama diyeti bırakir bırakmaz ekmek yemediğim ve dikkat ettiğim halde hemen 4 kilo aldm 2 gün içinde inanmayn kilo aldrmiyo dye bişey yok
Begun itibariyle 98 basliyorum hergun kac kilo verdigimi yazicam
Bana normalde yemediğin bir yiyeceği diyette olsa bile yemek doğru gelmiyor.Salam mesela ya da kızarmış ekmek.Ben ceviz yiyorum iki tane ve kiloda veriyorum
Bazi denilenlere uymasak kilo katybindan eksiliyormu?? Yani diette onerilen sey yerine baska bir sey yesek yardimci olurmsunuz??
Arkadaslar cay filan asla icilmicek demi??
merhaba arkadaşlar bende diyetimin 5.günündeyim günüdeyim 105 başladım şuan 101.90 yani 3.100 gr verdim. İnsan az yiyince kendini daha iyi hissediyor.Benim insülin direncim oldugu halde verebildim.Su ve az yemek ideal kiloma inene kadar devam :.)
mrb arkadaşlar bende bugün başladım tekrardan üç ay önce yapmıştım 7 kilo verdim on üç günde. şu anda akşam takıldım 70.2 yim insallah yine veririm o kadar. yılmayalim kendimize guvenimiz gelsin. her gün yazAcam
Ben de bugün 3. günümdeyim, toplamda 2,3 kilo gitmiş:) bol bol su içerek açlığı bastırabiliyorum akşamları da bir saat yürümeye çalışıyorum.
Selam arkadaslar ben özge yasim 17 boyum 1.72 kilom 80 yarin bu diete baslicam insallah en az bir 10 kilo vermek istiyorum size bir sorum olucakti bu dieti kac gundur uygulucaz burda 3 gunden sonra birakilmali diyorya ona kafam takildi bana yardimci olurmusunuz??
Arkadaşlar kesme şeker önemli halsizlikten ve baş ağrısından uzak tutar ilk 2 günden sonra daha kolay olur ilk zorlayabilir ve ıspanak gibi yicekleri yemediniz halinde hızlı kilo vermesiniz aksine daha yavaş çünkü metobolizmayı hızlandırıo tavsiyem harfi harfine uyun su içmeyide unutmayın
6 gün yaptim hiç kaçamak yapmadım halde sadece 2.5 kilo verdim
Hanımlar bugün üçüncü günüm gayet iyiyim.Daha tartılmadım ama 7. Günün sonunda tartılmayı düşünüyorum.Ama diyetin işe yaradığına eminim.Çünkü daha önce yapmıştım ve işe yaramıştı.Hepimie zayıf günler dilerim.
Arkadaslar bugun 3 günüm 3,3kg gitti bile herkeze tavsiYe ediyorumm
Benimde 3.günüm iki güne göre daha rahatım bugun normal her diyette iki gün zor gećer zaten..ne kadar vericem bende merak ediyorum gelismeleri yazıcam tartıldım 2.günde 1.5 kilo gitmisti..spor yapmayin diyorlar kasa dönünce kilo vermis gözükmezsiniz...ve nasıl haliniz oldu spor yapmaya benim arada geliyor halim ama bünye alistikca yememeye hareket artsada vucut kaldiriyor...alistigindan dolayi
Bugün diyetimin 3 günü ve 700 gr daha vermişim.Dün de 1 kilo vermiştim.Kaçamaklar olsada çok iyi.Devam diyete
Iki gunde 2 kilo vermisim 99 kilo ile basladim suan 97 kilodayim
Arkadaşlar her insanin kilo vermesi ayni değil bir insanin metabolizması hizlidir birinin yavastir caninizi sıkmayın. Bende diyete baslamayi düşünüyorum. Spor yapilmali mi anlamadim. Herkes bisey söylüyor.
Arkadaşlar 18 yaşındayım 88 kilo ile başladım bugün 10.günün 82 kilo geldim diyete harfiyen uysamda ufak kaçamaklarım oldu günde 2 litre su iciyorum yuruyorum egzersiz yapıp dans ediyorum diyet gayet güzel sabırlı ve istikrarlı olun basaracaksiniz
Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.