İspanyolcaya Somatik Deneyim olarak çevrilen La Somatic Experience, psikolog Peter A.Levine tarafından oluşturulan bir yaklaşımdır ve travmayı iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Dr. Peter Levine’nin bu yaklaşımı, fizyoloji, psikoloji, biyoloji, etoloji, sinirbilim ve tıbbi biyofiziği dikkate alan bir dizi stres çalışmasının sonucu olarak ortaya çıkmaktadır.
Bu multidisipliner yaklaşımın yanı sıra Dr. Levine’in biriktirdiği deneyimin yanı sıra, Experiencing Somatic, insanları travmanın yaşamlarında temsil ettiği şoktan kurtarmaya çalışıyor.
El Somatic Experience de Peter A. Levine
Birçok durumda, insanlar olaylara yanıt verirken sıkışmış veya saldırıya uğramıştır. Bu tepkiler, hayvanlar aleminde olduğu gibi savaş ya da kaç olabilir. Ancak bazen “dondurulabilir”.
Bu nedenle somatik deneyimleme, tıbbi bakım, fiziksel terapiler ve tabii ki psikolojik travmanın tedavisi yoluyla iyileştirme yeteneklerini pekiştirmeye çalışır.
Bu yaklaşım şu önermeden başlar: travma, algılanan bir tehdit karşısında bir stres biçimi olarak başlayabilirveya birikmiş stresin bir sonucu olarak.
Her durumda, bu stres biçimleri, insanların dirençli olma ve günlük yaşamlarında uygun şekilde hareket etme becerilerini etkileyebilir.
Aynı şekilde, psikolojik ve fiziksel saldırılar, kazalar, savaşlar, kayıplar, çocukluktan kaynaklanan travmalar, tıbbi prosedürler gibi birçok stresli faktörün bir sonucu olarak bir travma ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, bir psikolog ve tıbbi biyofizikçi olan Peter Levine için “Vücut, sürekli kendini düzeltme yoluyla kendini yenilemek üzere tasarlanmıştır. ve bu ilke, kendisinin de onayladığı gibi, ruh için de geçerlidir ”.
Peter Levine’in kariyeri
Peter Levine’in, travma sonrası stresin anlaşılması ve tedavisinde uzmanlaşmış bir terapist olarak harika bir kariyere sahip bir Kuzey Amerikalı psikolog ve biyofizik doktoru olduğunu ve bu noktadan itibaren Somatik Deneyim veya Somatik Deneyimi yarattığını belirtmek gerekir.
Peter Levine ayrıca stres sorunları konusunda NASA’ya danışmanlık yaptı ve travmayı iyileştirme konusunda küresel olarak önemli bir konumda yer aldı.
Peter Levine ayrıca birçok insana yardımcı olan çok önemli metinler yazmıştır, bunlardan bazıları: Travmayı iyileştirir, iş nerede Hayvanların sürekli tehdit altında olmaları durumunda neden travma yaşamadıklarını inceler.
Ayrıca eserin yazarıdır. Söylenmemiş bir sesle Vücudun kendini travmadan nasıl kurtardığını ve önerisini evrimsel nörofizyoloji ve hayvan davranışı varsayımlarına dayandırarak refah durumuna geri dönmeyi başardığını ortaya koyuyor.
Levine için, travma, beyindeki nörofizyolojik köklerinden analiz edilebilir ve oradan yeniden müzakere edin ve bir tedaviye gelin.
Psikoterapide somatik deneyim
Somatik deneyimleme veya somatik deneyimleme, vücut, beyin ve zihin arasında var olan bağlantılara, özellikle de Levine’nin çevreden gelen tehditler karşısında ormandaki hayvan davranışlarını yaptığı gözlemlere dayanır.
Gözlemlerinizde, Levine, hayvanların yüksek düzeyde uyarılmayı düzenlemek için doğuştan gelen kaynaklara sahip olduğunu fark etti. Hayatta kalma davranışlarıyla ilgili ve önemli bir tehdit olsa bile dengeyi yeniden kazanmalarına ve normalliğe dönmelerine izin veren de buydu.
Yani, Dr.Levine hayvanın sinir sisteminden esinlenmiştir, çünkü sürekli ölüm tehdidi altında olsalar da herhangi bir travma göstermezler, bu da travmanın tehditlere karşı üçüncü bir hayatta kalma tepkisi ile ilişkili olduğu sonucuna varmasına neden olur. alınan: donma.
Dövüş ve kaçmanın en iyi seçenek olmadığı belirlendikten sonra, hareketsizleştirme, donma veya “ölü oynamak” alternatiflerin sonuncusu. Bununla birlikte, her şey bittikten sonra, rotayı izlemeniz gerekir ve o dövüş enerjisi titreme ve titreme yoluyla açığa çıkar.
Ancak, hareketsizliğin bu aşaması tamamlanmadıysa, o zaman enerji kalır ve vücut yine de tehdit altında hisseder. Bu nedenle Somatik deneyimleme birikmiş enerji üzerinde çalışır
İnsan davranışı ve somatik deneyim
İnsanlar, hayvanlar gibi, bu enerjiyi boşaltma yeteneğine de sahiptir.Bununla birlikte, sıklıkla beynin rasyonel kısmı tarafından baskılanmaya devam eder.
Biriken enerji, kişinin yüksek bir aktivasyon modunda kalmasına neden olur, bu nedenle farklı semptomlar ortaya çıkar, bunlar vücudun söz konusu enerjiyi uygulama girişimlerinden başka bir şey değildir.
Bu nedenle, travma belirtilerinin olayın kendisinden değil, aktive olan ve salınmayan enerjiden kaynaklandığını doğrulamak mümkündür. Bu anksiyete, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik, diğerleri arasında.
Yazar Jocelyn France Rifo’ya göre, somatik deneyim üzerine yaptığı çalışmada Levine’nin tekniği, travmayı kelimelerin ve uyuşturucunun ötesine geçen bir şekilde çözmeyi önermektedir, çünkü Dr. Levine, sinir sistemine tüm vücuda gönderdiği mesajlarla doğrudan çalışır.
Yazar şuna işaret ediyor: hayatı etkileyen bir tür beden bilinci var ve değişmek için bir araç olarak kullanılabileceğini.
Bu nedenle, somatik deneyim, tuzağa düşürülmüş enerjiyi “bırakma” veya “serbest bırakma” ve insanların travmadan kurtulmalarına yardımcı olma aracı olarak görülebilir.
Bu süreçte aşağıdakiler gibi birkaç aşama gerçekleşebilir:
- Yeniden pazarlık: bu, travmayı yaratanın olay değil, algılanan şeye verilen yanıt olduğunu anlamamızı sağlar. Bu nedenle, tarihe değil beden belleğine erişmekle ilgilidir. Yani olayı yeniden yaşamak gerekli değildir.
- Zaman: aşamalı enerji salınımı meselesi burada devreye giriyor. Somatik Deneyim, kişinin şu andan itibaren stresi yönetmeyi öğrendiği döngüler şeklinde hareket eder.
- Soruşturma: Bu noktada, çoğu durumda fiziksel olmaya başlayan semptomlar tedavi edilir. Bu nedenle terapi, düşünceleri veya inançları değiştirmeye değil, bu duyguların altındaki hisleri gözlemlemeye ve genellikle izlenen kalıpların hangileri olduğunu keşfetmeye odaklanır.
- Sarkma: Dr. Levine tarafından önerilen bu terim, kişinin akıcılığı deneyimlemesine yardımcı olmak için karşıt kuvvetlerin doğal olarak nasıl salınım yaptığını açıklar.
Somatik deneyimleme veya belirtildiği gibi somatik deneyim, olayları yeniden yaşamak zorunda kalmadan travmaları çözmek için farklı bir yaklaşım oluşturur.
Adler’in bireysel psikolojisi hakkında bilgi edinin
Kaynakça:
- Bambury, A. (2020). Duyguların Sonsuz İncelikleri: Peter Levine’in Travma Üzerine İki Anahtar Çalışmasına Bir Bakış. Uluslararası Beden Psikoterapisi Dergisi, 19(1), 125-128.
- Fransa, J. ve Pérez, S. (2011). Somatik deneyim: travmaya bir yaklaşım (Doktora tezi, Hristiyan Hümanizm Üniversitesi Akademisi).
- Levine, PA ve Frederick, A. (1997). Kaplanı uyandırmak: Travmayı iyileştirmek: Ezici deneyimleri dönüştürmek için doğuştan gelen kapasite. Kuzey Atlantik Kitapları.
- Levine, PA (2010). Söylenmemiş bir sesle: Vücut travmayı nasıl serbest bırakır ve iyiliği geri getirir. Kuzey Atlantik Kitapları.