Doğal hayvansal ve bitkisel kaynaklardan elde edilen protein tozu, yaşam içinde yeterli miktarda protein ihtiyacını karşılamak için birebirdir. Rutin yaşam akışı içinde, herhangi bir sağlık problemininiz yoksa, egzersiz düzeniyle birlikte öğünlerde doğru dozda kullanmanızda bir sakınca görülmez. [1] Bu genel kanı yetişkinler için geçerlidir. Çocuklarda ise kullanımı farklı koşullara göre değişebilir. Bu yazıda protein tozu kullanma yaşı hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Çocuklar Protein Tozu Kullanabilir mi?
Çocukluk döneminde vücudun protein gereksinimi fazla değildir. Gelişim sürecinde protein tozu gereksinimi değişebilir. 1-3 yaş aralığındaki bir çocuğun günlük gereksinimi 13 gram iken 9-13 yaşındaki bir çocuğun ise 34 gram olabilir. Dolayısıyla bu yaş gruplarındaki çocuklar, günlük gereksinimlerini doğal kaynaklardan rahatça karşılayabilirler. Uzmanlar ekstra takviyeyi gereksiz gördükleri için çocukluk döneminde gereksinim duyulmadıkça protein tozu tüketilmesini önermezler. Protein tozu yaş sınırı varmı sorusu içinse kısaca hayır yanıtı verilebilir. Özel durumlarda uzmanlar, çocukların takviye almalarını tavsiye ederler. [2]
Protein Tozunun Kullanımının Tavsiye Edildiği Durumlar
Protein tozu kaç yaş için uygundur sorusuna çeşitli sorunlar yaşayan her çocuk için uygundur yanıtı verilebilir. Eğer çocuğun kilosu yaşına göre çok düşükse takviye sağlanabilir. Metabolik durumlarda da protein tozu alternatif bir çözüm olarak kabul edilir. Çeşitli hastalıkların tedavisinde de duruma göre kullanılabilir. [3] Protein tozu kullanmaya ne zaman başlanmalı sorusunun yanıtı şu şekilde verilebilir; çocuğun vegan diyeti uygulaması söz konusuysa başlanabilir. Uzmanlar bu durumlar söz konusuysa çocuklara reçeteyle protein tozu önerebilirler.
Protein Tozu Yaş Sınırı
Protein tozu kaç yaşında kullanılır sorusuna net yanıt olarak 18 verilebilir. Bu yaş sınırı yetişkinliğe adım olarak kabul edilir. Bunun yanı sıra 14-18 yaş arasındaki çocukların protein gereksinim bir yetişkinle aynı düzeyde olabilir. Bu yaş aralığındaki çocuk, eğer belirli egzersiz rutinine sahipse protein tozu kullanabilir. Herhangi bir yasal sınırlaması olmasa da olası yan etkilerin önüne geçmek için her zaman bilinçli ve kişiye özel doğru doz kullanılmalıdır. Durum ne olursa olsun doktora danışarak harekete geçmek gerekir. [4]