Alkol bağımlılığı nedir?
Alkolün kötüye kullanımı olarak yorumlanabilecek alkol bağımlılığı ciddi bir sorundur. Çok sık, çok fazla alkol içmenin bir örneğidir. Günlük hayatınızı doğrudan etkiler. Bir seferde çok fazla veya hafta boyunca çok sık alkol alırsanız, alkol bağımlılığından muzdarip olabilirsiniz. Ayrıca, içmeyi bırakamıyorsanız ve ilişkilerinize zarar veriyorsa bu bir problemdir. İş yerinde ve hayatınızın diğer alanlarında çalışamamanıza neden olabilir.
Alkol bağımlılığı, alkole veya alkolizme fiziksel bağımlılığa yol açabilir. Bir seferde çok fazla alkol almak da alkol zehirlenmesine yol açabilir. Bir adet alkollü içecek, 350 ml bir şişe bira; 150 ml bir kadeh şarap; veya 45 ml 80 derecelik damıtılmış alkollü içkiler (viski, rom veya tekila gibi) olarak tanımlanabilir.
Aşağıdaki durumlarda alkol bağımlılığınız var demektir:
- Haftada 7 adet içki içiyorsanız veya her fırsatta (kadınlar için) 3 içkiden fazla içiyorsınız.
- Haftada 14’ten fazla veya her fırsatta 4’ten fazla içki içiyorsanız (erkekler için).
- Haftada 7’den fazla veya her fırsatta 3’ten fazla içki içiyorsanız (65 yaşından büyük erkekler ve kadınlar için).
- Bu miktarda alkol tüketmek sağlığınıza, ilişkilerinize, işinize zarar verir ve/veya yasal sorunlara neden olur.
Alkol bağımlılığı belirtileri
- Bir hafta veya daha uzun süre alkol kullanmayı bırakmayı denediniz, ancak birkaç günü geçemediniz.
- Başladıktan sonra içmeyi bırakamazsınız.
- Durmanız veya kısmanız gerektiğinin farkındasınızdır.
- İçtiğinizde işte veya evde performans gösteremezsiniz.
- İçtikten sonra kendini suçlu hissedersin.
- Başkaları size bir sorununuz olduğunu söyler.
- İçtiğinize yönelik eleştirilerden rahatsız olursunuz.
- Bir gece önce çok fazla içtikten sonra sabahları kendinizi toparlamak için bir içki daha içersiniz.
- Çok fazla içtikten sonra başka birine veya kendinize fiziksel olarak zarar verirsiniz. Bunun nedeni kazalar veya şiddet olabilir.
- İçtiğinizi saklamaya çalışırsınız.
- Çok fazla içtikten sonra baygınlık ve hafıza kaybı yaşarsınız.
- Depresyonda olursunuz.
- Alkolün etkisi altındayken trafik veya trafik cezası alırsınız.
- İçki içmeniz ilişkilerinizi etkiler.
- Elleriniz titrer.
Alkol sağlığınızı başka şekillerde de etkiler. Bir karaciğer hastalığı olan siroza neden olabilir. Kazalar nedeniyle önemli bir ölüm ve yaralanma nedenidir. Hamilelik sırasında alkol alırsanız bebeğinizin sağlığına zarar verebilir. Kanayan ülsere neden olabilir ve midenizin astarını tahriş edebilir. Alkol ayrıca kilo almanıza, mide bulantısı veya baş dönmesi hissetmenize, nefesinizin kötü kokmasına ve cildinizin çatlamasına neden olabilir.
Alkol bağımlılığının sebebi nedir?
İnsanlar birçok nedenden dolayı alkol bağımlısı olabilirler. Bunun nedeni sosyal baskı, rahatlama arzusu, anksiyete, depresyon, gerginlik, yalnızlık, kendinden şüphe duyma veya mutsuzlukla başa çıkma mekanizması veya ailede alkol kullanma öyküsü olabilir.
Alkol bağımlılığı nasıl teşhis edilir?
Alkol bağımlısı olan birçok kişi, ailelerinden ve arkadaşlarından bir sorunları olduğunu duyacaktır. Genellikle doktorlar, bir kişinin aşağıdaki durumlarda alkol bağımlısı olduğuna inanır:
- Sürekli alkol kullanımı işte, evde veya okuldaki sorumluluklarınızı engeller.
- Sürekli alkol kullanımı sizi veya bir başkasını fiziksel tehlikeye sokar (araba kullanmak, makine kullanmak, alkol ve ilacı karıştırmak, hamileyken alkol almak).
- Sürekli alkol kullanımı yasal sorunlara yol açar.
- Sürekli alkol kullanımı ilişkilerinize zarar verir.
Alkol bağımlılığı önlenebilir mi?
Ailenizde alkol bağımlılığı geçmişi varsa, alkolü sınırlamak için daha fazla gayret göstermeniz gerekebilir. Alkol tüketiminizi azaltmanın diğer yolları şunlardır:
- Kendi başınıza veya arkadaşlarınızla birlikteyken kendinizi bir içkiyle sınırlayın.
- Altta yatan zihinsel sağlık koşulları için tedavi arayın.
- Alkol bağımlısı kişilerle vakit geçirmekten kaçının.
- Doktorunuzla konuşun.
- Aynı zorlukla karşılaşan diğerlerinden oluşan bir destek grubuna katılmayı düşünün.
Doktorunuz alkol bağımlılığı taraması yapabilir. Pek çok kurum ve kuruluş, alkol bağımlılığı için 18 yaş ve üstü yetişkinlerin taranmasını önerir. Ayrıca, alkolden kaçınmak için 12 ila 17 yaş arasındaki gençlere eğitim verilmesini önermektedir.
Alkol bağımlılığı tedavisi
Alkol bağımlılığından muzdarip olan sizseniz, atacağınız ilk adım yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmektir. Birçok çalışma, alkol bağımlılığı ile mücadele eden kişilerin bir tür tedaviden fayda görebileceğini göstermektedir. Ancak, herkes farklıdır. Tüm tedaviler her insan için aynı şekilde çalışmaz. Bir kişi tedaviye ne kadar erken başvurursa, sonuç o kadar iyi olur.
Davranışçı terapi, alkol bağımlılığını tedavi etmek için kullanılabilir. Terapi, destek grupları, danışmanlık veya ikisinin bir kombinasyonu şeklinde olabilir. Bazı reçeteli ilaçlar, insanların içki içmeyi bırakmalarına veya azaltmalarına yardımcı olarak alkol bağımlılığını tedavi edebilir. Tüm ilaçlarda olduğu gibi, bazıları yan etkilere neden olabilir.
Sizin için etkili olan bir tedavi bulduğunuzda, o tedaviye bağlı kalmanız önemlidir. Ayrıca, çok fazla alkol içeren durumlardan kaçınmak da yararlıdır.
Alkol bağımlılığı sorunuyla yaşamak
Alkol bağımlılığı sorunuyla yaşamak, sizi içme isteği uyandıran tetikleyicileri tanımak anlamına gelir. Örneğin, içki içen başkalarıyla takılmak sizin için zorlaşacaktır. Hayatınızda stres veya mutsuzluk yaşıyor olabilirsiniz ve konuşacak bir danışmanınız veya arkadaşınız olmayabilir. Bu, başa çıkmanıza yardımcı olması için alkole dönmenize neden olabilir.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız, alkol bağımlılığıyla yaşamak bir sorun olmaya devam edecektir. Güvenliğinizi, işinizi veya okulunuzu ve ilişkilerinizi tehlikeye atmaya devam edersiniz.
Doktorunuza sormanız gereken sorular
- Alkol bağımlılığı yaşlılıkta başlayabilir mi?
- Alkol bağımlılığı için kullanılan reçeteli ilaçlar sağlığım için aldığım diğer ilaçlarla etkileşime girer mi?
- Alkol bağımlılığı tedavisi görürken antidepresan ilaç alabilir miyim?
- Alkol bağımlılığından muzdaripsem ve bir içkiden sonra bırakabilirsem ara sıra içebilir miyim?
- Alkol yoksunluğunun belirti ve semptomları nelerdir?