Stresi Yoga İle Yenmek İstermisin ?
Yazar : Bayanalem.com
Spor salonuna gitmek zor geliyorsa, evinizde yoga yapabilirsiniz. Sukhasana: Yoganın temel pozisyonudur. Önce bacaklarınız hafifçe aralık ve elleriniz geride destekler biçimde rahatça oturun. Daha sonra bedeninizi dik duruma getirin ve bacaklarınızı bağdaş kuracak şekilde toplayın. Sağ bacak önde ve sol bacak üstte olacak şekilde bağdaş kurun. Daha sonra yine bacaklarınızı öne alın ve tam tersi olacak şekilde bağdaş kurun....Yazıyı Oku