Hamile kalmaya çalışmadıkça, gebe kalmayı önlemek için gebe kalmaktan ne gerektiği hakkında daha fazla şey bilmek için iyi bir şans vardır. Bir bebeğe hazır olun veya bir günlüğüne sahip olmak isteyebileceğinizi düşündüğünüzde, sağlık profesyonelleri öğrenmenin zamanı geldiğini söylerler. Şekil 1'in doktoru ve tıp direktörü olan Dr. Sharon Vorona, sağlık hizmeti sunucularının birbirleriyle tartışmaları için fotoğraflarını ve bilgilerini birbirleriyle paylaşmalarını sağlayan bir uygulama - Cosmopolitan.com'a şunları söylüyor: Hayatınızda olsun, o zaman ovulasyonun arkasındaki bilimi ve doğurganlığı etkileyen faktörleri anlamak iyi olur. " Önünüzde, doğurganlık hakkında bilmeniz gereken ve gebe kalmaya çalışmanız gereken on şey veya şu anda TTC.
Gebe kalmaya çalışırken, döneminiz bir rahatsızlıktan daha fazlasıdır: Hamilelik olasılığını temsil eder. 28 günlük menstruasyon döngüsünün ilk yarısı boyunca, ortalama uzunluk, uterus kapağınızın, uterusunuzdaki fallop tüpünden geçene kadar yumurtalarınız olgunlaşırken beslenmesi için bir embriyonun olması halinde kalınlaşır. Eğer yumurta spermle döllenmezse, o zaman kullanılmayan uterus astarıyla birlikte vücudunuzu yıkacak ve bırakacaksınız. Vorona, “Düzensiz veya seyrek bir dönem, hamile kalmanız için fırsatların sayısını azaltacaktır” diyor. "Seyrek veya düzensiz döngüleri not edin, onları takip edin ve sağlık uzmanınızla konuşun. Yumurtlama döngüsünü anlamak, hamile kalmaya en uygun zamanı anlamak için çok önemlidir. düzenli. " Stres, düzensiz beslenme, aşırı kilo kaybı, aşırı cinselleşme, bazı ilaçlar ve hormonal dengesizlikler dahil olmak üzere, döneminizin düzensiz veya düzensiz olabilmesinin birçok nedeni vardır. Bunlar, TTC olup olmamalarına bakılmaksızın, bir doktora görünmek için çok iyi nedenlerdir.
Doğurganlığınızın her yönünü kesinlikle kontrol edemezsiniz - çevre ve genetik arka plan, endometriozis, hormonal dengesizlikler ve otoimmün bozukluklar gibi hastalıkların gelişiminde rol oynar, örneğin tüm bunları etkileyebilir - ama Sağlıklı bir hamilelik şansınızı arttırır. “Sigara içen sigaralar, gebe kalma kabiliyetinizi etkileyebilir ve bu da ikinci el dumanı içerir” diyen Dr. Vorona, aşırı içme ve sağlıksız düşük veya yüksek ağırlıkta olduğu gibi ekliyor. Herhangi bir kişi için kilo aşırılıklarını neyin oluşturduğu konusunda sert ve hızlı yönergeler vermez - vücut kitle indeksi bir ölçüm olarak kusurları vardır - ancak obez olan kadınların (30 ve üstü VKİ ile) ve düşük kilolu ( Vücudunda 18.5 veya daha az olan bir VKİ, diğerlerine göre, hormonal düzeylerinde ve menstrüel sikluslarda bozulma yaşayabilir ve bu da gebeliği zorlaştırabilir.
Vorona, "Klamidya ve gonore gibi STI'ler infertilitede büyük bir rol oynamaktadır." Diyor. "Tedavi edilmedikleri takdirde pelvik inflamatuar hastalığa neden olabilirler, bu da fallop tüplerinin gerektiği gibi çalışmıyor demektir." Dahası, bazen bu enfeksiyonların hiçbir belirtisi yoktur: "Bir kadının bilmediği sessizlikteki sessiz nedenlerinden biridir." Güvenli seks yapmak, düzenli olarak test yaptırmak ve herhangi bir enfeksiyona zamanında müdahale etmek için bunun bir başka nedenini düşünün. Gebe kalma yeteneğinizi bozabilecek başka bir STI: HPV. Sadece HPV kullanmak doğurganlığınızı olumsuz etkilemez, ancak serviksinizde prekanseröz veya kanserli hücreler geliştirme şansınızı arttırabilir. (Gonore ve klamidyadan farklı olarak, HPV tedavi edilemez, ancak kızlara ve erkek çocuklara karşı korunmaları için tavsiye edilen bir aşı vardır.)
Vorona, “Bir kadın hayatında yaşayacağı tüm yumurtalarla doğar” diyor. "Yirmili yaşlarında, bu yumurtaların çoğu tamamen normal olacak ... Bir kadın kırk yaşlarında olduğunda, yumurtalarının büyük çoğunluğu anormal olacak", bu da düşük yapma şansı anlamına geliyor. kromozom anormallikleri. Doğurganlık genellikle menopozdan 5 ila 10 yıl önce biter, yaş ortalaması 51'tir. Amerikan Üreme Tıbbı Derneğine göre, kadınların doğurganlığı çoğu zaman otuzlu yaşlarında düşmektedir: Her ay için ortalama 30 yaşında bir kadın hamile kalmaya çalışır, yüzde 20 başarı şansı vardır, ancak her ay ortalama 40 yaşındaki sağlıklı bir kadına, yüzde beş şansı vardır.
Vorona, "Folik asit bebeğinizin nöral tüp defekti geliştirmesi riskini azaltmak için almanız gereken bir şeydir" ya da beyin, omurga ya da omuriliğin kusurudur. CDC'ye göre, kadınlar bir bebeği denemeye karar verdikten hemen sonra, bu B vitamini 400 mikrogramını günde bir kez almaya başlamalılar, çünkü çoğu kadın bunu bilmeden birkaç haftalığına hamile kalıyor. ve fetusun bu folik asidi başından almasını istiyorsun. Farklı insanların farklı miktarlara ihtiyacı olduğunu aklınızda bulundurun: “Bazı ilaçlar, daha fazla dozda folik asit almanız gerektiği anlamına gelir ve bu nedenle sağlık bakımı uzmanınızı görmeniz ve tıbbi geçmişinizi ve ilaçlarınızı gözden geçirmeniz kesinlikle iyi bir fikirdir. Daha yüksek bir doza ihtiyacınız varsa, anladığınıza göre, “Dr. Vorona açıklıyor, ve eğer üzerinde bulunduğunuz ilaçlar, gebe kalmanız ya da değiştirilmeleri gerekiyorsa güvenli demektir.” Bu arada, bir multivitamin alarak, düşük yapma şansını azalttığı gösterilmiştir.
Sigara içmiyorsanız ve iyi bir uyku, beslenme ve egzersiz alıyorsanız, doğru yoldasınız demektir. Daha sonra, Dr. Vorona alkolü kesmeyi tavsiye ediyor çünkü gelişmekte olan bir fetüse zarar verebilir ve yine çoğu kadın ilk birkaç hafta boyunca hamile olduklarını bilmiyor. Yeniden düşünmek isteyebileceğiniz başka bir içecek: kahve. Vorona, “Kahve tüketimi ve çiftin gebe kalma ve düşük yapma yeteneğini nasıl etkilediğini gösteren çok sayıda çalışma var” diyor. Son zamanlarda, bir kadının düşük yapma riskinin, spermi sağlamaktan sorumlu kişi ve gebe kalma öncesindeki haftalarda günde iki kafeinli içecek tüketmesi durumunda daha yüksek olduğu bulunmuştur. (Evet, çift atışlı bir latte iki olarak sayılır.)
Her kadın farklıdır, ama travmatik bir olayın ortaya çıkması gibi ani stres, yumurtlamayı engelleyebilir (döneminizin geç kaldığı bir şey hakkında hiç bu kadar sinirli oldunuz mu?). Uzun vadeli stres üzerine yapılan bazı araştırmalar, nedensel bağlantılar daha az açık olsa da, gebe kalan kadınların daha uzun zaman alacağını göstermektedir. Ne olursa olsun, her zaman stresli hissetme, sağlığınız için genel olarak iyi değildir ve kesinlikle cinsel ilişkiye girme ihtimalini çok daha cazip hale getirebilir - eğer cinsel ilişkiyi gebe kalmayı denemek için kullandığınız teknikse, kötü haber.
Vorona, doğurganlığınızı takip etmenize yardımcı olduğunu iddia eden 50'den fazla uygulama ve web sitesinin, çoğunluğun yanlış bilgi verdiğini gösteren yeni bir araştırmaya işaret ediyor. Bir uygulamaya güvenmek yerine, adet döngüsü hakkında kendi notlarınızı alarak başlayabilirsiniz, Dr. Vorona: “Yumurtlama döngüsü çoğu kadın için aydan aya değişir. ne kadar sürdüğünü ve bir sonraki periyodun ne zaman başladığını bilerek, takip edin ve birkaç ay için bunu yapın.Yer döngüsünün uzunluğu açısından tutarlılık olup olmadığına bakın ve temel alarak ovülasyonu en muhtemel olduğunuz zaman hesaplayın. söyledi." Çocuğunuzun, yumurtlama gününüzde ve üç ila beş gün önce hamile kalması muhtemeldir. Ayrıca, bazal sıcaklığınızı ve servikal mukusunuzu da izleyebilirsiniz: “Her ikisi de yumurtlarken tam olarak anlayabilmenize yardımcı olabilir ve gebe kalmak için en iyi zamanın gelmesini sağlar” diyor Dr. Vorona.
Vorona, “İnfertilite vakalarının yüzde 40'ının aslında erkek infertilitesine sahip olduğunu hatırlamak önemlidir” diyor. Çalıştığı jinekologların, bazı kadın hastaların yalnızca kadınların infertil olabileceğini düşündüklerini, ancak bu gerçeğin daha ötesinde olamayacağını söylediğini söylüyor: İkiden bir bebeği, birden çok şekilde yapmak.
Kaynak: http://www.cosmopolitan.com/sex-love/a8494087/fertility-trying-to-conceive-ovulation-tips/