MEYVE TATLISI – GREYFURT
MEYVE TATLISI
1 greyfurt
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 tatlı kaşığı bal
Meyve tatlısı yapılışı :
Bir greyfurt u ortadan yarıya kesin. 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ( veya bulamıyorsanız ay çiçek yağı ) ile 1 tatlı kaşığı balı küçük bir kasenin içinde karıştırın. İkiye ayırdığınız greyfurtların üstüne sürün. Küçük bir fırın kabına koyun ve yaklaşık 5-8 dakika fırında kızarana kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra biraz soğumasını bekleyin ve servis yapın.
Greyfurt meyve tatlısı, düşük kalorili dir. Sağlıklıdır ve yapması çok kolaydır.
Greyfurtun faydaları : Bakteri ve virüslere karşı etkilidir. Yüksek oranda C vitamini içerdiğinden dolayı yara iyileşmesi ve diş eti kanamalarında çok faydalıdır. Nikotinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Kolesterolü düşürür. Greyfurt sindirim sistemini çalıştırarak kabızlığa iyi gelir. Greyfurt yağları yakmaz ama insülin hormonunu baskılayarak kişinin yemek isteğini azaltır ve metabolizmasını hızlandırır. Bu sebeple de zayıflamaya yardımcı olur.
Her gün 1 tane greyfurt tüketmek çok faydalıdır. Ama tok karınla yenmelidir. Salatanıza doğrayarak yemekte tüketebilirsiniz veya yemekten sonra da yiyebilirsiniz.
100 gr Greyfurt Besin Değerleri :
Kalori : 42
Yağ : 0,1g
Kolesterol : 0 mg
Karbonhidrat : 11g
Protein 0,8 g
Diyet lifi 1,6 g
Şeker 7 g
Potasyum 135 mg
Beslenme Uzmanı