Pamuk tohumundan elde edilen pamuk tohumu yağının birçok önemli sağlık yararı vardır. Bu faydalar, saçlarını kaybedenler veya daha fazla saç uzaması arayanlar için sağlıklı saç büyümesini teşvik etmeyi içerir. Ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya, kardiyovasküler sistem hastalıklarını önlemeye, kan basıncını normalleştirmeye ve cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Diğer faydalar arasında kanserli hücrelerin büyümesini önlemek, yaraların hızlı iyileşmesini sağlamak, beyin işlevini iyileştirmeye yardımcı olmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek yer alır.
Pamuk Tohumu Yağı Nedir?
Adından da anlaşılacağı gibi pamuk tohumu yağı, pamuk bitkisinin tohumlarından elde edilir ve Amerika Birleşik Devletleri’nden Avrupa’ya büyük miktarlarda ihraç edilmeye başlandığı 19. yüzyılın ortalarına kadar hiçbir değeri yoktu. Hatta bir dolgu maddesi olarak ticari amaçlarla hayvansal yağların hazırlanmasında yasa dışı olarak kullanılmış ve daha sonra yasaklanmıştır, ancak şu anda en ucuz yemeklik yağlardan biridir ve temel bir gıda bileşenidir. Gossypium herbaceum yağı (pamuk tohumu yağı) artık mutfak kullanımları ve diğer sağlık yararları için ithal edilmektedir.
Beslenme Bilgileri (fincan başına 218 g)
Kalori – 1927
Toplam Yağ – 218g
E Vitamini -% 186 RDI
Pamuk Tohumu Yağının Etkileyici 11 Faydası ve Kullanımı
1. Sağlıklı Saç Büyümesini Teşvik Etmeye Yardımcı Olun
Linoleik asit , pamuk tohumu yağında bulunan ve saç dökülmesinin ana nedeni olan dermatitin cilt üzerindeki etkilerini nötralize ederek saç derisini güçlendirerek saçlarınızın sağlıklı kalmasını ve sağlıklı kalmasını sağlayarak saçların kalıcı olarak uzamasına yardımcı olan ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan bir yağ asididir. güzel. Pamuk tohumu yağı bakımından zengin yiyecekler yemek, saçın ihtiyaç duyduğu doğru miktarda linoleik asidi sağlamaya yardımcı olabilir veya daha da iyisi, ek formda yüksek kaliteli pamuk tohumu yağı tüketebilir.
2. Enflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Olun
Enflamasyon, vücudun bağışıklık sistemi tarafından enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşmak için düzenlenen bir süreçtir ve iltihaplanma vücuda iyi görünse de, uzun bir süre boyunca ortaya çıkarsa ve aslında bir dizi başka hastalığa yol açarsa eşit derecede zararlıdır. komplikasyonlar. Vücuttaki iltihaplanma oranını azaltmak için pamuk tohumu yağı içerenler gibi tekli doymamış yağlardan zengin yemeklerin yenmesi tavsiye edilir. Tekli doymamış yağlar genellikle mükemmel antienflamatuvar yağlardır.
3. Kardiyovasküler Sistem Hastalıklarının Önlenmesine Yardımcı Olun
Kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek vücuttaki tekli doymamış yağların temel işlevlerinden biridir ve vücuttaki doymuş yağ seviyesinin azaltılmasına ve böylece kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olabilirler.
Tekli doymamış yağlar, kötü kolesterol seviyelerini veya LDL’yi düşürmeye ve iyi kolesterol seviyesini mütevazı bir şekilde artırmaya yardımcı olabilir. Diyete pamuk tohumu yağı gibi MUFA içeren yiyecekler eklendiğinde, bunlar aynı zamanda uygun kan dolaşımının teşvik edilmesine ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
4. Kan Basıncını Normalleştirmeye Yardımcı Olabilir
Kan basıncı, kanın kalpten tüm vücut bölgelerine dolaşarak kan damarlarının duvarlarına uyguladığı kuvvetin bir ölçüsüdür. Kan basıncı çok yükseldiğinde veya çok düştüğünde diğer kalp problemlerini başlatabilir, bu nedenle orta miktarda çoklu doymamış yağ ve tekli doymamış yağ içeren yemekler diyete dahil edilmelidir.
Pamuk tohumu yağı, yeterli miktarda PUFA alımının karşılanmasına yardımcı olur ve kan basıncının normalin üzerine çıkmasını veya düşmesini önlemeye yardımcı olur, böylece kalp, pompalama verimine kadar olumsuz değişikliklerden her zaman korunur. Kalp odacıklarını doldurmak için yeterli kan bulunmadığından, düşük tansiyon da sağlık için tehlikeli olabilir; teoride su basıncı çok düşükken bir su pompasına sahip olmak.
5. İyi Cilt Sağlığının Teşvik Edilmesine Yardımcı Olabilir
E Vitamini, cildi nemlendirerek ve kaybedilen nemi yenilemeye yardımcı olarak cildin doğal güzelliğini ve parlak rengini korumasına yardımcı olur . Maksimum sonuç için gündüz ve hatta gece topikal olarak uygulanabilir. Pamuk tohumu yağı E Vitamini bakımından zengindir ve düzenli kullanımla ciltte koyu lekelerin oluşmasını engelleyebilir ve cilt hücrelerini yok eden serbest radikallerin etkisini en aza indirerek cildi genç ve sağlıklı görünmesini sağlar. Cömert doymamış yağ içeriği aynı zamanda cilt hücrelerinin etrafında koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olur ve bu da cilt bariyerinin yabancı patojenler tarafından ihlal edilme olasılığını azaltır.
6. Kanserli Hücrelerin Büyümesini Önlemeye Yardımcı Olun
Prostat kanseri çok yaygındır ve BPH (iyi huylu prostat hiperplazisi) olarak bilinen prostatın çoğunlukla iyi huylu büyümesinden her yıl binlerce erkeğin ölümüyle sonuçlanır. Kanserli hücreler ortaya çıktığında ve kontrol edilmediğinde, hızlı bir şekilde art arda bölünmeye başlarlar ve bu süreçte bağışıklık sistemini yok ederler. Bununla birlikte, pamuk tohumu yağı da dahil olmak üzere kanserli hücrelerin büyümesini engelleyebilecek doğal gıda maddeleri mevcuttur. Pamuk tohumu yağı yüksek antioksidan seviyelerine sahiptir ve bu nedenle prostatta kanserli hücre büyümesini ve tam gelişmiş prostat kanseri gelişme riskini azaltabilir.
7. Yara İyileşmesini Teşvik Edebilir
Pamuk tohumu yağı, linoleik asit ve E vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir, bu da daha hızlı bir iyileşme sürecini teşvik edebildiği için yaralarda uygulamaya uygun hale getirir. Cilt kesiklere, sıyrıklara, çizilmelere ve morluklara duyarlı olduğundan, bir yara gelişmesi durumunda bu zengin yağın uygulama için hazır bulundurulması gerekebilir. Daha etkili bir iyileşme süreci için daha kalın, daha uzun süreli bir hazırlık için yaralı bölgeye topikal olarak veya jojoba veya hindistancevizi yağı ile kombinasyon halinde uygulanabilir. Düzenli pamuk tohumu yağı kullanımı, yara izi görünümünü en aza indirebilir veya tamamen temizleyebilir ve enfeksiyona karşı korumak için yeni hücrelerin büyümesini teşvik edebilir.
8. Genel Vücut İşlevini İyileştirmeye Yardımcı Olun
Kolin, vücudun işlevlerini iyileştirmek için tüketilmesi gereken ve pamuk tohumu yağı gibi diyet kaynaklarından kolayca elde edilebilen temel bir diyet besin maddesidir. Pamuk tohumu yağında bulunan kolin, karaciğerde bulunan lipidleri metabolize etmeye yardımcı olur, böylece lipid birikiminin neden olduğu karaciğer hasarı önlenir (aksi takdirde yağlı karaciğer hastalığı olarak bilinir). Pamuk tohumu yağındaki diyet kolin, kanser gibi hastalıkları önlemede ve iltihaplanmada bir azalmayı teşvik etmede yararlı olabilir. Artan beyin fonksiyonu, gelişmiş enerji seviyeleri ve uygun fetal gelişim, tümü kolin alımına atfedilen diğer faydalardır.
9. Beyin İşlevini Geliştirmeye Yardımcı Olun
Beyin, vücudun diğer bölümlerinin düzgün çalışması için en iyi şekilde çalışmalıdır ve tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlardan zengin gıdaların düzenli tüketimi, hem beyin fonksiyonlarının artmasına hem de demans gibi ortaya çıkabilecek nörolojik hastalıklarda azalmaya bağlanmıştır. Bu doğal bitkisel yağ, beyindeki iltihabı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda nöron yollarındaki şişmeyi en aza indirerek plak oluşumunu önleyerek beynin keskin ve aktif kalmasını sağlayan bileşenlere sahiptir. Bu plak proteinlerinin birikmesi, nörodejeneratif hastalığın güçlü bir göstergesidir ve Parkinson ve Alzheimer hastalığının ortak bir öncüsüdür .
10. Bağışıklık Sistemini Güçlendirmeye Yardımcı Olabilir
Birçok sentetik bitkisel yağ, vücuttaki oksidasyon ve iltihaplanma süreçlerini kötüleştirme eğiliminde oldukları için, doğaları gereği güçlü bir pro-oksidandır. Bununla birlikte, pamuk tohumu yağı, içerdiği doğal doymamış yağlar ve ayrıca E Vitamini’nin varlığı sayesinde antioksidandır. Bu, bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur ve bulaşıcı hastalık riskinizi azaltır.
11. Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Kötü Trans yağ asitlerini içermediği için pamuk tohumu yağı alımı kilo kaybına neden olabilir. Pamuk tohumu yağının yağ içeriği kolayca yakılabilir ve kilo vermeyi başlatabilir. Pamuk tohumu yağındaki iyi diyet yağı seviyesi, kötü yağ ile karşılaştırıldığında nispeten yüksektir ve bu, makul bir süre içinde kilo kaybını arttırmada ve vücudun genel sağlığını iyileştirmede etkili kılar.
Sonuç
Sağlık yararları pamuk yağı açıkça geçmiş yüzyıllarda geliştirilen kötü bir üne ağır basmaktadır. Bununla birlikte, güvenlik amacıyla, istemediğiniz şeylerle çapraz kontamine olabilecek kirli bir ürün değil, sağlık yararları elde etmenizi sağlayan yüksek kaliteli ekstrakte edilmiş organik pamuk tohumu yağı satın almanız ve kullanmanız önerilir.