Yapılan naklin ardından, hastaneden çıkmadan önce boyunuz için ideal olan kiloyu öğreniniz ve bu kilonun % 10 alt veya üst sınırını geçmemeye çaba gösteriniz. Diyaliz dönemine oranla diyetin oldukça serbest olmasına ve kortizonun da yan etkilerine bağlı olarak transplantasyon sonrasında genellikle kilo almaya eğilim vardır. Oysa şişmanlık, yeni böbreğinizle beraber diğer tüm organlarınızın yükünü arttırır, kan şekerinizin yükselmesine yol açabilir ve tansiyonunuzun kontrolünü daha güç hale getirir. Bu nedenle, e-bültenimizin önceki sayılarında anlatılan diyet ve egzersiz önerileri yanında aşağıdaki noktaların dikkatle uygulanması gerekir.
Kızartma ve aşırı yağlı gıdalardan kaçınınız.
Şeker ve şekerli gıdaları olabildiğince az alınız.
Yemeğinizi yavaş yiyiniz, sofrada sıklıkla su veya kalorisiz içecekler içiniz.
Çerezleri ve yemek arası yenen yiyecekleri gözden uzak yerlere kaldırınız, yüksek kalorili yiyecekler satın almayınız.
Mutlaka haftalık kilo takipleri yapınız.
Açlığınızı unutmak için kendinize yeni uğraşlar bulunuz.
Önerilen ve size uygun olan bir egzersiz programını düzenli olarak uygulayınız.