- Uzmanlardan beslenmeyle ilgili önemli tavsiye
- Askeri araç kaza yaptı: 10 yaralı
- Samsung'dan radikal karar
- Suudi Arabistan'da bir Türk idam edildi
- Aydın'da son 24 saatte neler oldu?
- Nazilli'de ilginç olay! Hakemler ...
- Spor Genel Müdürlüğünden Amatör kulüplere müjde
- Aydınspor 1923'te kaptanlar şampiyonluktan emin
- Ferhatoğlu: Yeterince puan kaybettik
- Nazilli Türk Ocağı'nda IŞİD enerji sorunu konuşuldu
- Garipoğlu'nun intiharında flaş gelişme!
- Aydın'da araç sayısı artıyor
- Deniz Gezmiş'in annesi Mukaddes Gezmiş hayatını kaybetti
- Aydınspor 1923 kazanılan 1 puana sevindi
- Sökeli Ayşe Karpuz, EKAF yönetimine seçildi
Horlamaya karşı bire bir!
İşte geceleri kabusa çeviren horlamadan kurtulmanın en iyi yolu...
Horlayan insanlar ikiye ayrılıyor. Bunların arasında aşırı kilolu olanların horlamadan kurtulmalarının en iyi yolu, zayıflamak.
Geceleri horlayanların dörtte üçü uyku boyunca solunum duraklamalarına yol açan uyku apnesinden de muzdarip. Uyku apnesi kalp hastalığı, felç ve tansiyon riskini artırıyor. Horlamadan kurtulmak isteyenlere genelde yan yatmaları söylenir. Ama bazılarında uyku pozisyonunu değiştirmek pek işe yaramıyor.
Araştırmacılara göre horlayan insanlar ikiye ayrılıyor: Sadece sırtüstü yattıklarında horlayanlar ve ne şekilde yatarsa yatsın horlayanlar. İki binden fazla apne hastasını inceleyen İsrailli uyku araştırmacıları, bunların yüzde 54'ünün "pozisyonel" olduğunu, yani sadece sırtüstü yattıklarında horladıklarını tespit etti.
Başka çalışmalar kilonun önemli bir rol oynadığını gösteriyor. 1997'de yayımlanan geniş kapsamlı bir çalışmada, sadece sırtüstü yattıklarında horlayan hastaların genelde daha zayıf olduğu, yatma şeklinden bağımsız olarak horlayanların ise çoğunlukla daha kilolu olduğu görüldü.
Haliyle, ikinci gruptakilerin uykusu daha kötüydü. Ancak bu çalışma ayrıca, aşırı kilolu hastaların kilo verdiklerinde apnelerinin şiddetinin azaldığını gösterdi. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, aşırı kilolu insanlarda uyku apnesinden kurtulmanın ve horlamayı temelli bitirmenin en iyi yolu, zayıflamak. (New York Times)
Diğer Haberler
Nazilli'de ilginç olay! Hakemler ...Nazilli’de Çarşamba günü oynanan Liselerarası Basketbol maçlarında ilginç bir olay yaşandı.
Spor Genel Müdürlüğünden Amatör kulüplere müjdeAydın’da amatör futbolun kanayan yarası olan Adnan Menderes Stadı 1 ve 2 No’lu yan sahalar için Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Genel Müdür Yardımcısı Dursun Türk’ten müjde geldi.
Aydınspor 1923'te kaptanlar şampiyonluktan eminSpor Toto 2.Lig Beyaz Grup takımlarından Aydınspor 1923’ün kaptanı Mustafa Şen, namağlup unvanlarını ilk olarak devre sonuna kadar götürmek istediklerini söyledi.
Ferhatoğlu: Yeterince puan kaybettikSpor Toto 3.Lig 2.Grup’ta istediği sonuçları bir türlü alamayan Çine Madranspor’un teknik direktörü Gürkan Ferhatoğlu, “Yeterince puan kaybettik” dedi.
- Spor Genel Müdürlüğünden Amatör kulüplere müjde
- Aydınspor 1923'te kaptanlar şampiyonluktan emin
- Ferhatoğlu: Yeterince puan kaybettik
- Nazilli Türk Ocağı'nda IŞİD enerji sorunu konuşuldu
- Aydınspor 1923 kazanılan 1 puana sevindi
- Sökeli Ayşe Karpuz, EKAF yönetimine seçildi
- Söke AK Parti'nin yeni yönetim mazbatasını aldı
- Söke'de oyuncak ve fotoğraf sergisi
- Nazilli Devlet Hastanesi doktoruna anlamlı süpriz
- Gambiya heyetinden AYTO'ya ziyaret
- Tarihi Kentler Birliği toplantısı Kuşadası'nda başladı
- Kuşadası'nda denizcilerin sorunları görüşüldü
- Gambiya Büyükelçisi Badjıe'den, Vali Ayyıldız’a ziyaret
- İŞKUR girişimci adaylarının yanında
- Aydın'daki traktör sayısı açıklandı
- Başkanlar aşure hayrında buluştu
- Aydın Milli Eğitim'den İş Sağlığı ve Güvenliğine ilk adım
- Nazilli'de Düzyurtspor hazırlıkları sürüyor
- Çine Madran kritik virajda
- Özdemir: Güzel bir maç olacak
1/20
- Karacasu pidesi tanıtım filmi çekimleri tamamlandı
- Tuncallar Turizm'den iki muhteşem gezi
- Aydın'ın Ayıplı Projesi
- Çerçioğlu: Zeytinyağı Aydın'ın zenginliğidir
12345678