İngiltere’nin Halk Sağlığı Klinik Danışmanı Sir Muir Gray, yaşlıların günde en az 10 dakika yürümesi gerektiğini söylerken, yaşlıların yakınlarına asansöre binmek yerine onları merdiven çıkmak konusunda yüreklendirmelerini öneriyor.
İngiliz The Sun gazetesine demeçlerde bulunan Gray, “Yaş aldıkça hareketsizliği değil bedensel aktiviteyi arttırmanın gerektiğini ve ailedeki yaşlıları asansöre binmeye değil, merdiven çıkmaya teşvik etmek gerektiğini ifade etti. Gray ayrıca “Metro ya da otobüste yaşlı birine yer verirken iki kez düşünün. Ayakta durmak onlar için harika bir egzersiz” şeklinde konuştu.
The British Medical Journal’de yayınlanan yeni bir makale yazarı, yaşlı insanları aktif tutmaya teşvik edecek her türlü toplu çabanın, onların daha bağımsız bir biçimde yaşamalarına ve sosyal hizmetlere daha az ihtiyaç duymalarına yardımcı olacağı düşüncesinde.
Araştırmalar, orta yaşlı ve yaşlı insanların düzenli egzersizlerle bedensel olarak en az 10 yaş gençleşeceğini ifade ediyor. Formda olmanın bilişsel becerileri arttırarak bunama riskini azalttığı da biliniyor.
HABERBOX ÖNERİYOR-MUTLAKA OKUYUNUZ