Egzersiz yükü
Egzersiz yükü, tek bir egzersiz seansının gerektirdiği çabaya dair geri bildirimdir. Egzersiz yükü hesaplaması, egzersiz sırasında önemli enerji kaynaklarının harcanmasına (karbonhidrat ve proteinler) dayanır.
Egzersiz Yükü özelliği sayesinde farklı egzersiz seansı türlerinin yüklerini birbirleriyle karşılaştırabilirsiniz. Örneğin, düşük zorlukta uzun bir bisiklet seansıyla yüksek zorlukta kısa bir koşu seansının yükünü karşılaştırabilirsiniz. Seanslar arasında daha hassas karşılaştırmalar yapabilmeniz için egzersiz yükünüzü ihtiyaç duyulan tahmini dinlenme sürelerine dönüştürdük.
Her seansın ardından, Polar uygulamasındaki egzersiz özetinde Egzersiz Yükünüzün açıklamasını görebilirsiniz. Burada farklı Egzersiz yükü seviyeleri için ihtiyacınız olan tahmini dinlenme süresini görebilirsiniz:
- Hafif 0-6 saat
- Oldukça iyi 7-12 saat
- Zorlu 13-24 saat
- Çok zorlu 25-48 saat
- En yüksek 48 saatten fazla
Her seans için daha hassas sayısal veri yükü dahil olmak üzere ayrıntılı egzersiz analizini görmek için Polar Flow web hizmetine gidin.
M600 destek sayfalarından daha fazla bilgi edinin.