Esneme (Stretching) Dersleri Nedir?
- Gerçek ve kalıcı bir esneme programı sunan,
- Kronik ağrıyı azaltan hatta ortadan kaldıran,
- Temel ve ileri (bedene göre değişkenlik gösterir ve en az 3 ay devam gerektirir) seviye esneme hareketlerini içeren,
- Kasların sağlıklı bir esnekliğe ve uzunluğa ulaşmasını sağlayan,
- Günlük hayatımızda sakatlanma riskimizi azaltan,
- 1-1.15 saat süren bir derstir.
Kimler Katılabilir?
Daha önce hiçbir spor ile uğraşmamış ya da herhangi bir spor dalı ile uğraşan, o spor dalına özel esneme programı uygulamak isteyen her yaşta ve cinsiyetteki kişiler uygun bir derstir.