Merhaba arkadaşlar, bulk dönemindeyim. Kilo almaya çalışıyorum biraz omuzlarım dar. Bulk döneminde cardio yapılır mı sorun bu ? Birçok arkadaşım var birileri yapılır birileri yapılmaz diyor. Malum cardio kaslara daha fazla oksijen götürüyor sanırsam büyümeyi tetikliyor diye duymuştum. Vücudumun belirli yerlerinde çok olmamakla birlikte yağlanmalar var. ne yapmamı önerirsiniz. antrenmanlardan sonra 15-20 dk cardio yapmalımıyım ?