Daha az karbonhidrat tüketip daha fazla spor yapmamız gerektiğini bilsek de çoğumuz bunu gerçekleştiremiyoruz.
Karbonhidrat tüketimi sağlığımızı direk olarak tehdit etmiyor. Ancak kilo vermek istiyorsanız karbonhidrat tüketimini azaltıp yağ odaklı diyet yapmanız gerekiyor.
Bu tarifi daha önce deneyenler olumlu sonuçlar aldıklarını söylüyorlar. Yağ ve protein odaklı diyet karbonhidrat tüketimi kestikten sonra daha iyi hissetmenize neden oluyor.
Diyette olsanız da olmasanız da aşağıdaki tarifi kesinlikle deneyin. Gerçekten çok lezzetli!
Malzemeler:
- 3 yumurta (sarısı ve beyazı ayrı şekilde ayrılmış)
- 3 yemek kaşığı krem peynir
- ½ çay kaşığı kabartma tozu
- 1 tutam tatlandırıcı
Hazırlanışı:
1- Yumurta sarılarını, krem peyniri ve tatlandırıcıyı bir kâsede karıştırın.
2- Kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
3- Ayrı bir kasede kabartma tozu ve yumurta beyazını karıştırın.
4- Blender yardımıyla kıvama gelene kadar karıştırın.
5- Şimdi de ilk karışımı ikincisinin üstüne ilave edip karıştırmaya devam edin.
6- Şimdi de kepçe yardımıyla top şeklinde karışımı tepsiye yerleştirin.
7- 20-25 dakika boyunca 300 derecede pişirin.
8- Soğumasını bekleyin. Daha sonra da düşük kalorili tarifinizin üzerine istediğiniz şeyi sürün!
9- Enfes görünüyor değil mi?
Yapılışına dair videoyu hemen izleyin!
Karbonhidratlı bir şeyler yemek istemeyen aynı zamanda diyet yapan arkadaşınızla tarifi paylaşın.