|Paylaş|


|Tweet|
Keten tohumu tane olarak ve toz olarak öğütülmüş halde tüketilebilir, toz keten tohumunun tazeliğine dikkat edilmelidir.
Çimlendiyse kesinlikle satın almamalısınız bayattır.
Tane şeklinde tüketildiğinde üzerine su içilmelidir sindirimi düzenler, bağırsakları çalıştırır.
Günde en az 30-40 gram kadar keten tohumu gibi lifli gıdalar tüketmelisiniz.
Ekmek yaparken ekmek hamuruna bir miktar katılabilir.
1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 kase yoğurtla beraber tüketilebilir.
Faydaları;