Öksürme sırasında işemek, stres inkontinansı şeklindedir. Bir kişi fiziksel bir aktivite yaptığında ve istemeyerek idrar kaçırdığında, stres inkontinansı yaşıyorlar.
Birçok insan stres inkontinansı yaşamakta, ancak bu durum yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilmesine rağmen sadece bir kaç tıbbi yardım almaktadır.
Ancak, stres inkontinansı yaşayan kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır, çünkü yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri vardır.
Stres inkontinans nedir?
Bir kişi, idrarı istemsiz olarak, mesane üzerine baskı uygulayan fiziksel eylem veya aktivite sonucunda serbest bıraktığında, stres inkontinansı geçirir.
Adından da anlaşılabileceği gibi, stres inkontinansı sadece bedensel hareketlerle ilişkilidir ve duygusal stres değildir.
Stres inkontinanslı bir kişi öksürürken veya aşağıdaki aktivitelerin herhangi birini yaparken işemeye neden olabilir:
- hapşırma
- koşma ya da atlama
- seks yapmak
- gülme
- ağır bir şey kaldırma
- bükme
- kusma
- dikilmek
Bu aktiviteler sırasında, stres inkontinansı olan bir kişi tipik olarak sadece az miktarda idrar kaçırır.
Stres inkontinansı öksürme veya hapşırma sırasında bir kişinin işemesine neden olur. İdrar inkontinansı ile karıştırılmamalıdır; idrar kaçırma, mesanenin kasılmasını sağlayan aciliyet hisleri nedeniyle bir kişinin mesanesinden sızar.
Bazı kişilerde hem stres inkontinansı hem de idrar kaçırma olabilir.
Stres inkontinansı nedenleri
Stres inkontinansı, mesaneyi destekleyen ve idrar sfinkterini kontrol eden pelvik kaslar ve dokular zayıfladığında gerçekleşir. Bu olduğunda, kaslar mesaneyi ve idrar sfinkterini uygun şekilde destekleyemez ve idrar dışarı sızacaktır.
Mesaneyi destekleyen kaslar pelvik taban kasları olarak bilinir. Çeşitli şeyler bu kaslara zarar verebilir ve nedenler genellikle kadınlar ve erkekler için farklıdır.
Kadınlarda pelvik taban kaslarının en sık nedenleri hamilelik ve doğumdur.
Erkeklerde, stres inkontinansının en olası nedeni, prostat bezinin cerrahi olarak çıkarılmasıdır.
Stres inkontinansı için risk faktörleri
Bazı faktörler, bir kişinin öksürürken işemek gibi stres inkontinansı geçirme olasılığını artırabilir.
Bununla birlikte, bir kadın olmak, stres inkontinansı için en önemli risk faktörlerinden biridir. Bir çalışmaya göre, 19 ila 44 yaş arasındaki kadınların yüzde 13’ü ve 45-64 yaş arası kadınların yüzde 22’si stres inkontinansı geliştirecektir.
Kadınların, özellikle hamilelik ve doğum nedeniyle stres inkontinansı riski daha yüksektir. Doğum yapmış kadınlar, stres inkontinansı geliştirme olasılığından% 8 daha fazladır.
Ayrıca vajinal olarak doğum yapan kadınların sezaryen doğum yapan kadınlara göre stres inkontinansı geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Erkekler, özellikle prostatın çıkarılması ameliyatından sonra stres inkontinansı yaşayabilir.
Cinsiyete bakılmaksızın bir kişinin stres inkontinansı geliştirme olasılığını artıran diğer risk faktörleri şunları içerir:
- 70 yaşından büyük olmak
- obez olmak
- Daha önce herhangi bir pelvik cerrahi geçirme
- sigara içmek
- Aşırı aktif mesane gibi bazı tıbbi rahatsızlıklara sahip olmak
- kronik kabızlık yaşıyor
- Pelvik organ prolapsusu olan
- bel ağrısı öyküsü olan
- kronik hapşırma veya öksürüğe neden olan herhangi bir rahatsızlığa sahip olmak
- koşu gibi yüksek etkili spor yapmanın öyküsüne sahip olmak
Tedavi seçenekleri
Stres inkontinansı göreceli olarak sık görülen bir durumdur, ancak bir kişinin bu sorunun neden olabileceği utanç veya rahatsızlığı görmezden gelmesinin bir nedeni yoktur.
Stres inkontinansı için yaşam tarzı değişiklikleri, cihaz kullanımı ve cerrahi müdahale dahil olmak üzere tedavi seçenekleri mevcuttur.
Yaşam tarzı değişiklikleri
İlk olarak, çoğu doktor stres inkontinansı olan kişilerin çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri denemelerini tavsiye edecektir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- kilo vermek veya sağlıklı bir vücut ağırlığı tutmak
- sigarayı bırakmak
- akışkanların zamanlama tüketimi dikkatle
- kafeini sınırlamak veya önlemek
Fizik Tedavi
Çoğu doktor pelvik taban tedavisini veya Kegel egzersizlerini zayıflamış pelvik kasları güçlendirmek için bir yöntem olarak önerir. İnsanlar bu egzersizleri bağımsız olarak ya da biofeedback adı verilen bir teknik kullanabilen pelvik taban terapisti yardımıyla yapabilirler.
Bir Kegel egzersiz yapmak için, bir kişi idrarın serbest kalmasını durdurmak için kullanılan kasları tutmalı ve tutmalıdır. Egzersizleri olabildiğince sık tekrarlamalılar.
Biofeedback, egzersizler sırasında kasların elektriksel olarak uyarılmasını içerir.
Davranışsal modifikasyon tedavisi
Bir davranışsal modifikasyon tekniği mesane eğitimidir. Bu teknik, belirlenen aralıklarla veya günün belirli bir saatinde idrar yapmak için tuvalete oturmayı içerir.
Bu prosedür mesaneyi tuvalete otururken idrarın serbest kalması için eğitmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, bu teknik, karışık inkontinansı olan kişilerde sadece stres inkontinansı olanlara göre daha etkilidir.
Bazen, bir doktor, stres inkontinansının yönetilmesine yardımcı olmak için fiziksel ve davranışsal değişiklik terapisinin bir kombinasyonunu önerebilir.
Cihazlar
Yaşam tarzı ve davranışsal değişiklikler kadının stres inkontinansını kontrol edemezse, onu yönetmek için bir cihazın kullanımını gerektirebilir.
Vajinal bir peser, idrar yolunun her iki tarafında bulunan, üzerinde iki diken diken bulunan halka şeklinde bir cihazdır. Kötülük, idrarın stres altında olduğu zaman sızmaması için mesaneyi desteklemeye yardımcı olur.
Kadınlar ayrıca spor yapmak gibi yoğun fiziksel aktivite sırasında bir üretral insert kullanmayı tercih edebilir.
cerrahlık
Şiddetli vakalarda, bir doktor stres inkontinansı konusunda yardımcı olmak için ameliyat önerebilir. Stres inkontinansı için cerrahi, idrar kasının veya sfinkterin uygun şekilde kapanmasına yardımcı olmayı veya mesaneye ek destek sağlamayı amaçlamaktadır.
Bir sling prosedürü sık sık kullanılır, destek sağlamak için mesane etrafına bir sapan yerleştirilir. Kadın ve erkekler için etkili bir ameliyat türüdür.
önleme
Basit yaşam tarzı değişiklikleri sıklıkla stres inkontinansını önlemeye yönelik uzun bir yol kat eder. Bir kişinin stres inkontinansı önlemek için atabileceği bazı adımlar şunlardır:
- Düşük çarpma egzersizi ile yüksek etkiyi değiştirme
- çekirdek kasların güçlendirilmesi
- kafein kaçınıyor
- sigarayı bırakmak
- sağlıklı bir kiloyu korumak
- lif açısından zengin bir diyet yeme
Stres inkontinansı olan herhangi bir kişi, Kegel egzersizlerini, öksürdüğü veya hapşırdığı zaman istemsiz idrara çıkmayı önlemek için düzenli olarak yapmalıdır.
Stres inkontinansı olmayan insanlar bile gelecekte bu gelişmeyi önlemek için bu egzersizleri yapmalıdır. Bu özellikle hamile kadınlar gibi stres inkontinansı geliştirme riski yüksek olan insanlar için geçerlidir.
Görünüm
Stres inkontinansı yaygın bir durumdur. Birçok insan utanç yüzünden yardım istememektedir, ancak stres inkontinansı olan kişiler, yönetimiyle ilgili yardım seçenekleri hakkında doktorlarıyla konuşmaktan korkmamalıdır.
Çoğu insan, stres değişimini yaşam tarzı değişiklikleri ve pelvik taban güçlendirme ile yönetebiliyor. Ciddi durumlarda, bir kişi sorunu düzeltmeye yardımcı olmak için ameliyat gerektirebilir.