Bu video çalışmasını dumbell almayı düşünen ve hangi kiloyu tercih etmesi gerektiğini bilmeyen kişiler için hazırladım. İster evde, ister spor salonunda olsun dumbell ile bütün kas gruplarını etkin şekilde çalıştırabilir ve etkili sonuçlar alabilirsiniz tabii ki bunu sağlamak için en doğru dumbell modelini ve kilosunu seçmeniz gerekiyor.
Dikkat etmeniz gereken kriterleri aşağıdaki video çalışmamda açıkladım. Şimdiden iyi seyirler