Tahiti nonisinin faydaları nelerdir?Piyasada satılan Tahiti noni suyu genellikle üzüm ve yaban mersini ile karıştırılır. Bu, doğal tatlı bir tat sağlamak için yapılır, böylece dil, noni meyvesinin acı tadını kabul edebilir. Peki, Tahiti nonisinin faydaları nelerdir?
1. Antioksidanlar içerirTahiti noni'nin antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. Tahiti noni'deki ana antioksidanlardan bazıları beta karoten, iridoidler, C ve E vitaminleridir. Bu antioksidanlara, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemek için ihtiyaç vardır. Vücudunuzun optimal sağlığı korumak için antioksidanlara ihtiyacı vardır.
2. Sigaraya bağlı hücre hasarını azaltırSigara içmek, derhal durdurulması gereken kötü bir alışkanlıktır. Yakın zamanda sigarayı bırakanlarınız için, Tahiti noni tüketmenin, sigaranın neden olduğu hücre hasarını azaltmanıza yardımcı olabileceği ortaya çıktı.
Sigara içmek vücudu serbest radikallere maruz bırakabilir, bu da hücre hasarına ve oksidatif strese neden olabilir. Bir çalışmada, yanıt veren ağır sigara içenler günde 118 mililitre (ml) Tahiti noni içti. Bir ay sonra vücutlarındaki serbest radikal seviyelerinde bir azalma oldu.
3. Sağlıklı kalp sigara içenlerSigara içmek vücuttaki kolesterol seviyelerinin hızla artmasına neden olabilir. Bu nedenle sigara sadece akciğerlere değil kalbe de zarar verir. Bir araştırma, bir ayda 188 ml kadar Tahiti noni içilmesinin, toplam kolesterol, kötü kolesterol (LDL) düzeylerinin ve sigara içenlerin vücudunda iltihaplanma belirtilerinin azaldığını gösterdi. Ancak, sigara içmeye devam etmek için Tahiti noni'sini bir bahane olarak kullanmayın. Sizi yavaş yavaş öldürebilecek eşyalardan uzak durun.
4. Egzersiz sırasında dayanıklılığı artırınPasifik Adaları'ndaki insanlar, Tahiti noni'nin, biri egzersiz yapmak olan fiziksel aktiviteler yaparken vücuda direnç verebileceğine inanıyor. Bir araştırma, uzun mesafe koşucularının günde iki kez 100 ml Tahiti noni içtiğini gösterdi. Sonuç olarak, enerji güvenliğinde %21'e varan bir artış yaşadılar.
5. Eklem ağrısını hafifletirEklem ağrısını hafifletmek, Tahiti noni'nin bir başka yararıdır. Omurga dejeneratif artriti olan tüm hastalarda yapılan bir araştırma, katılımcıların yaklaşık %60'ının günde iki kez 15 ml Tahiti noni tükettikten sonra artık eklem ağrısı hissetmediğini kanıtlıyor. Başka bir çalışmada, osteoartritli kişiler, 89 ml Tahiti noni içtikten sonra eklem ağrılarında da bir azalma yaşadılar. Bunun nedeni Tahiti noni meyvesinde bulunan antioksidanlardır.
6. Bağışıklık sistemini güçlendirinTahiti noni'nin faydaları bağışıklık sistemi üzerinde etkili olabilir.Çoğu meyve gibi Tahiti noni de C vitamini açısından zengindir. En azından 100 ml'de önerilen günlük C vitamini alımının (RAH) en az %33'ü vardır. Tahiti noni. C vitamini, vücudun hücrelerini serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Tahiti noni'nin sahip olduğu beta karoten gibi antioksidanlar da bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
7. Doğal nemlendiriciBir dermatoloğa göre, Tahiti noni cilde uygulandığında doğal bir nemlendirici olabilir. Çünkü Tahiti noni cilt sağlığına fayda sağlayan birçok antioksidan içerir. Bununla birlikte, bu Tahiti nonisinin faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
8. Erken yaşlanmanın üstesinden gelmekTahiti noni, serbest radikallerle savaşabilen C vitamini ve selenyum içerir. Cilt daha sağlıklı olur, özellikle cilt elastikiyeti daha uyanık olur ve erken yaşlanmayı önler.
9. Kanseri önleyinTahiti noni, kanserle savaşan birçok besin içerir. Ayrıca Tahiti nonisinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve tümörlerle savaşabilen bileşenlere sahip olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle Tahiti nonisinin faydalarının kanseri önlediğine inanılıyor.
Tahiti nonisinin besin içeriğiTahitian noni birçok önemli besin içerir Tahitian noni'nin bazı faydalarını öğrendikten sonra, bu meyveye daha "tanıdık" olmanız için besin içeriğini belirleyelim. 100 ml Tahiti nonisinin besin içeriği aşağıdadır:
- Kalori: 47
- Karbonhidratlar: 11 gram
- Protein: 1 gramdan az
- Yağ: 1 gramdan az
- Şeker: 8 gram
- C Vitamini: RAH'ın %33'ü
- Biyotin: RAH'ın %17'si
- Folat: RAH'ın %6'sı
- Magnezyum: RAH'ın %4'ü
- Potasyum: RAH'ın %3'ü
- Kalsiyum: RAH'ın %3'ü
- E Vitamini: RAH'ın %3'ü