Dengesiz beslenme sonucu oluşan damar tıkanıklıkları her geçen gün ölüm riskini arttırıyor. Kalp rahatsızlıklarını oluşturan damar tıkanıklığını önlemek için sağlıklı beslenilmelidir.
Damarları Temizleyen 10 Besin;
1- Yeşil Çay
Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır, damarları temizler ve kolesterolü düşürür.
2- Tarçın
Tarçın antioksidan deposudur ve kandaki şekeri düşürür. Günde bir çay kaşığı tarçın, kandaki yağ oranını %26 oranında düşürüyor.
3- Açai Üzümü
Kolesterolü düşüren açai üzümü, kan akışını dengeler.
4- Badem
Badem, içerdiği antioksidan ile damarlardaki hasarı engeller.
5- Zeytinyağı
Zeytinyağı, kanser oluşumunu engeller ve tansiyonu düşürür.
6- Yulaf
Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizler. Mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden biridir.
7- Brokoli
Brokoli, K vitamini ve lif açısından oldukça zengindir. Kolesterolü ve tansiyonu düşürür. Damarlardaki kalsiyum dengesini sağlar.
8- Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltarak kan akışını hızlandırır. Damar tıkanıklığına en iyi gelen besinlerdendir.
9- Zerdeçal
Damar temizlemede en etkili baharatlardan biri olan zerdeçal, damar sertliğini de önler.
10- Nar
Nar, kan akışını arttırır ve damar tıkanıklığı önler.