Alkol içmek birçok ülkede insanlar için ortak bir faaliyettir, hatta ılımlı bir şekilde içme bile bir dizi yan etki ile birlikte gelir.
Birçok kişi alkol aldıktan sonra ishal yaşar. İshal rahatsız olabilir ve diğer semptomlarla birlikte olabilir. Dahası, bazı alkol türlerinin ishaline neden olma olasılığı diğerlerine göre daha fazla olabilir.
Neyse ki, alkol aldıktan sonra ishal olasılığını azaltmaya yardımcı olmak için bazı basit adımlar vardır.
Alkol neden ishale neden olur?
Alkol vücuttaki birçok dokuya kolayca emilir. Alkol vücuda girer girmez kan dolaşımına girmeye başlar. Bu emilimin bir kısmı midede olur.
O sırada midede yiyecek varsa, emilim oranı yavaşlar. Bu yüzden insanlar alkolün aç karnına daha çabuk etkilerini hissederler.
Mideyi terk ettikten sonra, alkol ince bağırsak tarafından emilmeye başlar. Alkolün çoğu burada emilir, ancak kalan kalın bağırsak içine gider ve dışkı ve idrar ile çıkar.
Alkol, sindirim sisteminin normal işlevlerinde, her adımda ciddi değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler şunları içerir:
- Enflamasyon: Alkolle temas ettiğinde gastrointestinal sistem iltihaplanır. Alkol ayrıca midede daha fazla asit üretimine yol açabilir, bu da tahrişe ve iltihaplanmayı artırabilir. Bu tahriş genellikle ishale neden olabilir.
- Su emilimi: Su genellikle besinlerden ve bağırsaklara ulaşan sıvılardan emilir. Kalın bağırsak sıvıyı dışkıdan çıkarmadan önce dışkıdan dışarı çeker. Alkol olduğunda, kalın bağırsak da işe yaramıyor. Bu sıvı dışkı ve dehidrasyona neden olabilir.
- Daha hızlı sindirim: Alkol bağırsakları harekete geçirir ve sindirimi hızlandırarak reaksiyona girmesine neden olur. Kolondaki kaslar daha sık büzülür ve dışkıyı her zamankinden daha hızlı iter. Bu hızlanma, bağırsakların geçen yiyeceği düzgün bir şekilde sindirmek için zamana sahip olmadığından ishaline yol açabilir.
- Bakteriyel dengesizlik: Zararlı patojenlere saldırarak vücudu dengede tutmak için çalışan bağırsaklarda çeşitli bakteriler vardır. Alkol bazı bakteri türlerini geçici olarak öldürebilir veya başkalarının hızla büyümesine izin verebilir, bu da bağırsakların bozulmasına neden olabilir.
Ek risk faktörleri
Alkol içildikten sonra ishali için belirli risk faktörleri vardır. Yaşam tarzı seçimleri içtikten sonraki gün ishali etkileyebilir ve diğer durumlar semptomları daha da kötüleştirebilir.
Yaşam tarzı seçimleri
Kişisel alışkanlıklar, içmenin neden olduğu yan etkilerde önemli bir rol oynamaktadır.
Neredeyse her gün içen bir kişi, alkolden kronik ishali yaşama olasılığı daha yüksek olabilir. Üst üste içki içen veya çok fazla alkollü içki içen insanlar da ishali yaşamak için daha eğilimli olabilirler.
İçerken ağır yiyecekler yemek de ishal riskini artırabilir. Vücut bağırsak dokularından geçerken alkolü sindirmekte zorlanıyor ve alkol ağır yiyecekleri parçalamak için gerekli sindirim enzimlerini azaltabilir.
Diğer gastrointestinal durumlar
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı olan kişilerde alkolün daha kötü reaksiyonları olabilir ve içtikten sonra ishali daha fazla deneyimleyebilir.
Glüten intoleransı olan kişiler, biradaki tanelere ve belirli likörlere zayıf yanıt verebilir. Genel olarak daha hassas bir sindirim sistemi olan herkes de alkolün etkisine daha duyarlı olabilir.
Bazı alkoller ishali diğerlerine göre daha fazla mı yapar?
Farklı alkollü içecekler diğerlerine göre daha fazla semptomlara neden olabilir. Alkollü içeceklerin her bireyi farklı şekilde etkileyebileceğini unutmamak gerekir.
Bira genellikle ishal için en büyük suçlulardan biridir. Bira diğer alkol türlerine göre daha fazla karbonhidrat içerir. Vücut, bu ekstra karbonhidratı alkol kullanırken kırmakta zorlanabilir.
Şarap da bazı kişilerde ishale neden olabilir. Bir kişi şarap içtiğinde ishali daha fazla tecrübe ederse, tanenlere karşı alerjisi olabilir. Tanenler, üzümün derisinde bulunan bileşiklerdir ve bunlara bir tepki, baş ağrısı, mide bulantısı ve diyare semptomlarına neden olabilir.
Karışık içeceklerden gelen aşırı şeker, bazı insanlar için ishali daha da kötüleştirebilir. Fazla şeker, vücudun bağırsakların içeriğini daha çabuk dışarı itmesine neden olur.
önleme
Alkolün neden olduğu ishalin önlenmesi içme alışkanlıklarına dikkat ederek başlar. Alkollü içeceklerin alımını yavaşlatmak, sindirim sisteminde stresi hafifletebilir.
Gastrointestinal semptomlara neden olan içeceklerin farklı bir alkolle değiştirilmesi, uzun vadede yardımcı olabilir.
Alkol içmeden önce yemek yapmak, alkolün vücuttaki emilim oranını yavaşlatabilir ve ishal riskini azaltabilir.
Kafein ile karıştırılan alkollü içeceklerin içilmemesine yardımcı olabilir, çünkü kafein bağırsaktaki hareketi ve sindirim hızını arttırabilir.
Kurtarma
Alkollü içecekler içtikten sonra ishal genellikle uzun ömürlü değildir. Semptomlar, kişi düzenli olarak yemeye, nemlendirmeye ve alkolden kaçınmaya başladığında hızlıca gider.
Pirinç, tost veya sade krakerler gibi kolay sindirilen yiyecekler, mide eklenmesine neden olmadan mideyi doldurmaya yardımcı olabilir.
Yeniden beslenmeye çalışırken sindirim sistemi üzerinde daha fazla stres yaratabileceğinden, süt ürünlerinden ve diyare sonrası yağdan veya liflerden yüksek gıdalardan uzak durmaya yardımcı olabilir.
Sıvıları, hem idrar hem de ishal yoluyla vücut çok fazla su kaybettiğinden alkol içtikten sonra özellikle önemlidir. İçme suyu, bitkisel çaylar ve et suları, susuz kalmanın önlenmesine yardımcı olabilir.
Israrlı ishal vakalarında, reçetesiz satılan ilaçlar, vücudun suya batmasına ve dışkıyı doldurmasına yardımcı olabilir. Probiyotikler bağırsaklardaki bakteriyel dengeyi yeniden kazanmaya da yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora görünmek
Kalıcı ishal, doktor ziyareti gerektirebilecek ayrı bir durumun belirtisi olabilir. Ayrıca, aşırı ishal dehidrasyona yol açabilir.
Aşağıdaki belirtiler oluşursa bir doktor bilgilendirilmelidir:
- 2 günden fazla süren kalıcı ishal
- ağız kuruluğu ve sürekli susama
- Ekstra sıvı alımı ile bile düşük veya hiç idrar
- Sık sık renkte çok karanlık olan seyrek idrar
- halsizlik ve yorgunluk
- baş dönmesi veya baş dönmesi
- ateş
- yoğun kramplar ve ağrı
- kanlı tabure
- bir antidiarrheal ilacın neden olmadığı siyah dışkı
Dehidrasyon hayatı tehdit edici olabilir, bu nedenle yukarıdaki semptomları yaşayan herkes bir doktora başvurmalıdır.
İçmeye bağlı ishal vakalarının çoğunda, kişi normal bir diyete döndüğünde ve alkol içmeyi bıraktıktan sonra semptomlar gider.