Ters Crunch
Yine sırtüstü uzanarak, bacaklarınızı havaya kaldırın. Bacaklar bu sefer diz ekleminden bükülü olacak. Adeta sandalyede oturuyormuş gibi pozisyon almalısınız. Vücut bu pozisyondayken, dizlerinizi alnınıza doğru çekip sonra tekrar eski konumuna getirin. 15-20 tekrar yapın. Hareket ilerledikçe dizleri alın bölgenize değdirmek için zorlayabilirsiniz.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: 14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti