Yerleşik bir yaşam tarzı, toplumumuzda asit reflü artışına katkıda bulunan bir faktör olabilir mi? Bu kelimeleri Google aramasına yazdım: yerleşik yaşam tarzlarıyla ilgili istatistikler. Ne buldum göz açma ve oldukça darn korkutucu oldu!
Bunlar, “Oturma Hastalığı Vücudunuza Bir Geçiş Yapmaktır” başlıklı ilk makaleden elde edilen istatistiklerdi:
- Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’ndeki hareketsizlik ve zayıf beslenme alışkanlıkları nedeniyle yılda 300.000 ölüm meydana gelmektedir.
- 35 yaş ve üzerindeki insanların tüm ölümlerinin% 20’si fiziksel aktivite eksikliğine atfedilmektedir.
- Amerikalıların% 65’i her gün 2 saat veya daha fazla TV izliyor.
- Yerleşik yaşam biçimleri, doğrudan tıbbi harcamalarda tahmini 24 milyar dolarlık bir sorumluluğa sahiptir.
- Kadınların hareketsiz yaşamlara öncülük etmesi erkeklerden daha fazladır.
Şok edici! Ve bu sadece Infographic oldu!
Sedanter olmam asit reflüma katkıda bulunan bir faktör olabilir mi? 57 yaşında, oturma yaşam tarzımın yaşlanan sindirim sistemime hizmet etmediği gerçeğiyle karşı karşıyayım. Alışkanlığımı değiştirmem gerektiğinde bunun yerine antasitler, asit blokerleri, asit düşürücüler ve proton inhibitörü ilaçları aldım. Bir süre işe yaramış gibi görünüyordu, ancak her zaman semptomlar geri döndü. Ve bu sefer intikamla!
Son birkaç güne hızlı ileri sar. Asit reflü yeniden canlandım. Vagondan düşüp on iki adımlık bir toplantıya geri döndüğünde alkoliklerin yaptığı gibi, natüropatik doktorumun nerede yanlış gittiğimi görmek için tedavi rejimi ve takviye önerilerine geri döndüm. Vitaminler ve takviyeler, kontrol edin. İçme suyu, tamam, bir iki şişe ekleyebilirim. Yunan yoğurdu, nefret ediyorum ama biraz daha alacağım ve içine keten tohumu koyacağım. Ve benzeri vb.
Değişmeyen şey, kıçımda oturan uzun saatlerdi. Güneşten başka bir güneşe, bir seferde saatlerce oturuyorum. (Bu makaleyi yazarken bile, dizüstü bilgisayarım kucağımdayken deniz yatağımda oturuyorum!) Aklım sürekli meşgul ama bedenim bağlı değil. Bu yüzden birçok yönden yukarıda bahsedilen poster çocuğuyum makale.
WebMD’ye göre, gün boyunca 10-15 dakikalık bir yürüyüş sindiriminize yardımcı olabilir. Sizi gaz, mide ekşimesi, kabızlık ve mide kramplarından kurtarabilir. Dünyanın en büyük kadın sitesi StyleCraze’nin yazarlarından biri olan Ameya C. Evren bana – bizi gönderiyor – bir uyandırma çağrısı gönderiyor. Bugün karar verme günü. Zor olacak mı? Kahretsin evet! Ama birinin bana bir keresinde söylediği gibi, “Zor olan bir şey bunu yapmamak için yeterince iyi bir neden oldu?”