Mekik çekmek, karın ve bel kaslarını çalıştıran bir egzersizdir ve kalori yakımı kişinin vücut ağırlığına, egzersiz süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, 100 mekik çekmek yaklaşık olarak ortalama 10-15 kalori yakabilir. Ancak bu miktar kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Daha fazla kalori yakmak için mekik çekme egzersizini daha uzun süreler boyunca veya daha yoğun bir tempoda yapabilirsiniz. Ayrıca, düzenli olarak mekik çekmek ve diğer egzersizleri bir egzersiz rutini içinde uygulamak, toplam kalori yakımını artırabilir ve karın kaslarınızı güçlendirebilir.