Diş Fırçalarken Yapılan Hatalar
Yemekten hemen sonra fırçalarsanız dişlerinizi incitebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu doğru ağzınız bir süre asidik kalır ve diş minesini zayıflatabilir. Uzmanlar ne kadar beklemeniz gerektiğini söylüyor:
Rutininizi Sorgulayın
Dişlerinizi o kadar uzun süre aynı şekilde fırçaladınız ki, bu doğal bir durum. Ama doğru zamanda mı yapıyorsun? Doğru süre için mi? Doğru yol? Doğru miktarda diş macunu ile mi? Türkiye’de 4 yetişkinden 1’inden fazlasında tedavi edilmemiş diş çürükleri var ve 30 yaşın üzerindeki herkesin yarısında diş eti hastalığı belirtileri var. Ağzınızı etkileyen hatalarla başa çıkma zamanı.
Yeterince Uzun Fırçalamamak
Kronometreden çıkın: Fırçalama süreniz düşündüğünüzden daha kısa olabilir. Türkiye Diş Hekimleri Birliği, yeterli miktarda plağı çıkarmak için her seferinde en az 2 dakika fırçalamanızı önerir. Ağzınızda diş teli, köprü veya implant gibi cihazlar varsa, yiyeceklerin sıkıştığı bölgeleri nazikçe temizlemek için fazladan zaman ekleyin.
Yeterince Sık Fırçalamamak
Sabah bir kez kesmiyor: Bakteri ve plağı temizlemek için dişlerinizi günde iki kez fırçalamak önemlidir. Dişlerinizi bir tabak gibi düşünün. Yemek yedikten sonra, sadece durularsanız tabağınız temiz olmaz. Bulaşık deterjanı ve süngerle ovma gerektirir. Dişlerinizin yüzeyleri yiyecekleri çeker ve sadece diş fırçası ve diş macunu köşelere ve çatlaklara girer.
Yanlış Zamanda Fırçalamak
Yemekten sonraki ilk 20 ila 30 dakika boyunca ağzınız hafif asidik hale gelir ve diş mineniz biraz zayıflar. Yemekten hemen sonra fırçalarsanız, diş minenizi çok hızlı yıpratma riskiniz vardır. Daha az emaye, bakterilerin yerleşmesinin daha kolay olduğu ve daha fazla boşluk ve enfeksiyona neden olduğu anlamına gelir. Yemekten sonra fırçalamak için en az 30 dakika bekleyin veya aceleniz varsa, asidi nötralize etmek için suyla yıkayın veya gargara kullanın.
Doğru Şekilde Fırçalamamak
Diş fırçanızı dişlerinizin üzerine yerleştirin ve diş etlerinize 45 derecelik bir açı yapacak şekilde biraz yukarı doğru eğin. Ardından fırça başlığını küçük dairesel hareketlerle dişten dişe hareket ettirin. Bu, dişlerinizin dış yüzeyleri, iç yüzeyleri ve üstleri veya çiğneme yüzeyleri için de geçerlidir. Daha iyi erişim için, ağzınızın sağ tarafını fırçalamak için sol elinizi ve sol tarafınızı fırçalamak için sağ elinizi kullanmayı deneyin.
Diş İpi Kullanmayı Unutmak
Ne kadar mükemmel fırçalarsanız fırçalayın, diş ipi kullanmazsanız, dişlerinizin yüzeylerinin yarısını ve çürüklere ve diş eti hastalığına neden olabilecek bol miktarda plak kaybedersiniz. Plak, ağzınızda kalan yiyeceklerle beslenen bakterilerle dolu yapışkan bir filmdir. Dişlerinizi yiyip bitiren ve sertleşerek yalnızca diş hekiminin kazıyabileceği tartar oluşturan bir asit yayar.
Dilinizi Fırçalamamak
Diliniz ağzınızın tabanıdır. Konuşmanıza ve yutkunmanıza yardımcı olur ve ayrıca ağız kokusuna, diş ve diş eti çürümesine neden olan bakterileri hapseder. Fırçaladıktan sonra birkaç kez arkadan öne doğru temizlemek için diş fırçanızı kullanın, ancak sakin olun: Diliniz, tadı ve dokuyu hissetmenize yardımcı olan papilla veya küçük yumrularla kaplıdır.
Çok Sert Fırçalamak
İster manuel ister elektrikli diş fırçası kullanın, dişlerinizi temizlemenin en etkili yolu zorla değil tekrar etmektir. Sadece bir kapı zili çalmak için kullanacağınız aynı miktarda baskı uygulayın. Çok fazla basınç diş minenizi aşındırır ve diş etlerinizi ağzınıza bağlayan dokuda çekilmeye veya büzülmeye neden olur.
Çok Fazla Diş Macunu Kullanmak
Reklamlarda ve basılı reklamlarda, diş macunu baştan sona her zaman fırçanın kıllarını kaplar. Ancak yetişkinlerin yalnızca bezelye büyüklüğünde bir miktara veya standart bir diş fırçasının yarısının uzunluğuna ihtiyacı vardır. Diş macunundaki florür bir mineraldir ve çok fazlası dişlerinizin şeklini ve yapısını değiştirebilir.
Fırçanızı Yanlış Şekilde Saklamak
Diş fırçanızı olabildiğince temiz tutmak için, tüm diş macunu ve kalıntılarının kıllardan çıktığından emin olmak için durulayın ve havayla kuruyabileceği bir yerde dik olarak saklayın. Diğer diş fırçalarının yanında saklarsanız, dokunmadıklarından emin olun. Üzerini örtmeyin veya bir kapta saklamayın, çünkü bakteriler nemli ortamlarda büyümeyi sever.
Diş Fırçanızı Çok Uzun Tutmak
Bir diş fırçasının ömrü yaklaşık 3 ila 4 aydır. Bundan sonra kıllar yıpranır ve dişlerinizi de temizlemez.
Dişlerinizin Sadece Bir Kısmını Fırçalamak
Muhtemelen en çok dişlerinizin ön tarafını temizlemek için motive olursunuz, çünkü bu, erişilmesi en kolay ve diğer insanların gördüğü kısımdır. Ancak dişlerinizin üstleri ve arkaları ağzınızın içine bakan kısım ağzınızda yaşayan 500-700 bakteri türüne karşı aynı derecede savunmasızdır.
Diş Fırçalarken Yapılan Hatalar
Bir önceki yazımız olan Çok Sık İşemenin Sebepleri başlıklı makalemizde Çok Sık İşemenin Sebepleri ve İdrar Yolu Enfeksiyonu hakkında bilgiler verilmektedir.