Sağlık hizmeti sağlayıcıları, topuklu ayakkabılardan kaçınmayı kesinlikle tavsiye etseler bile, çoğu kadın hamileliği boyunca giymektedir. Vücudunuz çok fazla ilerlerken düzenli olarak yüksek topuklu giymek gerçekten güvenli midir?
Yüksek topuklular, sırtınızı pelvik kasları öne doğru eğerek ve arkaya yuvarlak bir şekil vererek, postürünüzü değiştirir. Hamilelik ile, önünüze önemli miktarda ağırlık eklenecektir, bu da postürünüzü değiştirecek ve sırt ağrısına neden olacaktır. Alt sırt ve bacaklardaki bağlar boşalır ve destek uygun olmadığından topuklar, pelvik ve sırt eklemleri üzerine aşırı baskı uygular, bu da eklemlerin ve pelvik alanın bağları ve sırtın alt kısmında ağrıya neden olur.
Baldır kasları uzamış yüksek topuk kullanımı ile sözleşmeli bir pozisyondadır, bu da hamilelikte ağırlaşabilen kas kramplarına eğilimlidir.
Ayak bileği ve baldır kasları da hamilelik sırasında hormonların neden olduğu bağları gevşetmiştir. Ayaklarınızın içindeki kaslar gergin olduğu için en sevdiğiniz rahat topuklu çifti sık ve ağrılı hissedebilir.
Ortak bir gebelik yan etkisi bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda ödem veya şişliktir. Sıkı ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar veya platformlar giymek sorunu daha da kötüleştirecek ve şişmiş ayaklara neden olacaktır. Bacaklarınızdaki sıvı birikiminden de acı çekebilirsiniz.
Vücuttaki aşırı kilo ve hormonal değişiklikler nedeniyle, daha düşük bir dengeleme kapasitesine sahip olabilirsiniz. Topuklu ayakkabı giyerken, dengeyi kaybetme ve mola verme olasılığınız daha yüksektir, hamilelik şansını düşürme riskiyle karşı karşıyadır.
İlk trimesteriniz sırasında daha düşük ve sağlam topuklu ayakkabı giymek kabul edilebilir, bu sayede hormonal akım artar ve kaslar germeye başlar.
Ayaklarınızın etrafında sıkı bir kavrama yaratan ayakkabılardan kaçının.
Dengeyi engelleyecek kadar ince topuklu ayakkabılar, topuk topuklu ayakkabılar ve platform topuklarına hayır deyin.
Gün boyu topuklu ayakkabı giyiyorsanız, ayakkabılarınızı çıkararak, ayaklarınızı gevşeterek ve tekrar takarak kısa molalar verin.
Topuklarla uzun süre ayakta durmaktan ve yürümekten kaçının. Çoğu zaman oturun.
Eğer topuklu kullanmaktan acı çekmeye başlarsanız, kaslarınızı gevşeterek ve hafifçe masaj yaparak egzersiz yapın.
Kendinizi zorlamayın ve makyaj uğruna geçici bir istikrarsızlığa neden olun. Mükemmel görünüm, kendinize neden olabileceğiniz zararlara asla değmez. Güvende kalın ve topuklu ayakkabı giyerken dikkatli olun (sadece onları giymeyi bırakmayı reddederseniz). Bebeğiniz ve refahınız, tüm dürüstlükte, daha önemlidir.
Kaynak: http://www.curejoy.com/content/effects-hacks-wearing-heels-pregnancy/