Daha genç mi görünmek istiyorsunuz. İşte size yeni ve zahmetsiz bir yöntem: ‘Yüz yogası’ Üstelik bilimsel araştırma da yapılmış.
-
1
ABD’de Northwestern Üniversitesi’nden Dermatolog Murad Alam, “Evde uygulanabilir, toksik madde ve cerrahi müdahale gerektirmeyen bir masaj” olarak tanımlıyor yüz yogasını.
2 YIL DAHA GENÇ
Bir eğitmen, bir grup kadına yanak ve dudakların oynatıldığı bir dizi egzersiz yaptırdı. 20 hafta sonra yüzleri 50 yaşında görünen kadınların 2 yıl kadar daha genç görünüme sahip oldukları görüldü.
Egzersizlerin yüzdeki kas sayısını arttırdığı, bunun da yüzü daha dolgun gösterdiği belirtiliyor.
İşte yüz yogası hareketlerinden bazıları:
-
2Gülümseyerek ve yanaklarını yüz boşluklarına sokarak - yani balık suratı yaparak - yanak ve dudakları toplayın. Beş kez tekrarlayın.
-
3Burnu içe çekerek, çiğneme sesi çıkararak, ve daha sonra nefes alıp vererek "mm" sesini çıkarın. Dört nefes için tekrarlayın.
-
4Burun yoluyla nefes alın, yumruk yapın ve yüzünüzü sıkın. Ağızdan nefes verin, dil çıkarın ve elleri açın. Üç kez tekrarlayın.
-
5Kaşlarınızı kusursuz bir şekilde dik tutarken öpücük veriyor gibi dudaklarınızı bükün. Dört kez tekrarlayın.
-
6Gülümseyip, parmak uçlarınızı dudak ve burun arasında sıkıştırarak, ardından direnmek için parmak uçlarıyla kaldırıp bastırarak kahkaha çizgilerini kaldırın. 20-30 kez tekrarlayın.
-
7Yanaklara kendilerini şişirerek ve nefesiniz tükenene kadar yanaktan yanağa havayı aktararak tutun. Üç kez tekrarlayın.