Daha çok su için. Su en değerli içecektir, yerini hiçbir şey tutmaz. Ağır, yüksek kalorili, bol yağlı yiyeceklerden uzak durun. Özellikle sıcak gündüz saatlerinde ağır yemekler yemeyin, alkol almayın, sık ve az yemeye bu yaz da devam edin. Sebze yemeklerine, özellikle zeytinyağlı sebze yemeklerine ağırlık verin. Cacığı, salatayı, yoğurdu, ayranı sofranızdan eksik etmeyin.