Siesta, çocukların duygusal hafızasını geliştirmeye yardımcı oluyor
siesta Uzmanlar tarafından en çok önerilen uygulamalardan biridir. Günün ortasında, yemekten sonra tembellik ile baş etmeye yardımcı olan küçük bir mola, pilleri günün son kısmına bakacak şekilde şarj eder. Bununla birlikte, bu şekerlemeler sadece sabah harcanan enerjilerden sonra bir iyileşme sağlamamaktadır.
Massachusetts Amherst Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, uyuduğunu gösteriyor siesta Çocukların duygusal hafızalarını geliştirmelerine yardımcı olur. Bu kırılmaya çocukluk çağının ilk yıllarında saygı duyulduğunda ortaya çıkan bir sonuç. Çocuklarda ilk anıları birleştirmeye yardımcı olan bazı faydalar.
Duyguların işlenmesi
Rüyanın duyguların yönetimindeki iyileşmeye katkıda bulunduğuna dair kanıtlar mevcuttur. Hem yetişkinler hem de çocuklar, çalışma saatleri gibi dinlenme birbirlerine saygı duyuyorlar Araştırmacılar, kestirmeyen çocukların bu anı atladıkları günlerde nasıl daha huysuz veya kayıtsız görünebileceğini vurgulamaktadır.
Uykuda uyuklamanın etkilerini kontrol etmek duygusal hafızaAraştırmacılar, hem iyi hem de kötü kelimeleri tanımlayan yüzlerle yaklaşık beş yıllık birkaç çocuğa çeşitli görüntüler verdiler. Bir şekerleme öncesi, şekerlemeden sonra, bu beceride bir gelişme olmadı.
Ancak, geceden sonra uyuyan çocuklarda düzelmeler görüldü. Bu küçükler kendi tanımlarını yaparken daha iyi bir hafıza gösterdiler. duygular ve onları kartlarla ve içinde sunulan yüzlerle ilişkilendirin. Çocukların bu duyguları tanımalarını ve kendilerini hissettiklerinde anlarda iletişim kurmalarını sağlayan bir avantaj.
Çocuklarda uyuklamanın faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi, siesta'nın evdeki küçükler için farklı yararları var. Sadece bu çalışmayı vurgulayan değil, çocuklara izin verenler en iyisini al kendilerini:
- Performans iyileştirme. Bir selam, çocukların enerjiye sahip olmalarını ve yetenekleri ile en üst düzeyde performans göstermelerini ve ortaya çıkan sorunları ve yükümlülüklerini çözmelerini sağlar.
- Okul performansını arttırır. Uyku programının yerine getirilmesi sadece tüm öğleden sonra için enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda okulda veya başka bir yerde günden güne dayanacak kadar pil bulundurur.
- Pozitivizm. Daha önce de belirtildiği gibi, uyku programlarına uymamak, en gençlerin kötü bir ruh hali sunduğunu, aksi takdirde tutumun daha iyi olduğu anlamına gelir.
- Konsantrasyonu iyileştirir. Uyku programlarının yerine getirilmesi, küçüklerin yeteneklerini sonuna kadar kullanmalarına ve tüm duyularını bu amaçlara koyabilecekleri anlamına gelir.
Damián Montero