“Kalp yetmezliği” terimi, kalbin çalışmayı bıraktığını gösterir, ancak durum böyle değildir. Kalp yetmezliği, kalbin zayıflaması veya sertleşmesi ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamaması durumudur.
İki ana kalp yetmezliği türü vardır:
- Sol taraflı kalp yetmezliği. Bu, kalbin ana pompalama odası olan sol ventrikülün düzgün çalışmadığı (sıkma veya gevşeme) anlamına gelir.
- Sağ taraflı kalp yetmezliği. Bu, oksijen için akciğerlere kan pompalayan sağ ventrikülü içerir.
Damarlarda kan birikmeye başladığında ortaya çıkan konjestif kalp yetmezliği, genellikle alt bacaklarda doku şişmesine neden olur. Sıvı ayrıca akciğerlerde birikerek nefes almayı zorlaştırabilir. Konjestif kalp yetmezliği, sol veya sağ taraflı kalp yetmezliği ile ortaya çıkabilir.
Kalp yetmezliği bazen kalp krizi, yönetilmeyen yüksek tansiyon veya akciğerde oluşan bir kan pıhtısı ile gelir. Ek olarak, yönetebileceğiniz birçok faktör ve yönetilemeyen risk faktörleri, yaşamı tehdit eden ancak tedavi edilebilir bu durumun gelişme riskini artırabilir.
Yönetilebilir ve yönetilemez risk faktörleri
Kalp yetmezliği genellikle, nihayetinde kalbin çok fazla çalışmasına neden olan başka bir duruma kadar izlenebilir. Bazı durumlarda, durumu yönetmek veya değiştirmek mümkün değildir. Bunlar yönetilemez risk faktörleridir.
Ancak kalp yetmezliği riskini azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunların çoğu yaşam tarzı seçimleridir ve yönetilebilir risk faktörleri olarak bilinirler.
Yönetilebilir risk faktörleri
Kalbi zamanla zayıflatabilecek yaşam tarzı davranışları arasında şunlar yer alır:
- düzenli uyuşturucu ve alkol kullanımı
- hareketsiz yaşam tarzı veya çok az veya hiç düzenli egzersiz
- sigara içmek
Ayrıca orada
- yüksek tansiyon (hipertansiyon)
- şeker hastalığı
- kalp hastalığı
- tiroid hastalığı
- obezite
- uyku apnesi
Yönetilemeyen risk faktörleri
Kalp yetmezliği için önde gelen risk faktörlerinden biri ilerleyen yaştır. Bir ömür boyunca, kalp yıpranmaya başlar. Kalp yetmezliği için yönetilemeyen diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Aile öyküsü. Kalp yetmezliği yaşayan yakın bir akrabanız varsa, kalp yetmezliği riskiniz önemli ölçüde artar.
- Tıbbi geçmiş. Önceki kalp krizi veya tiroid hastalığı gibi belirli sağlık durumları kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
-
Seks. Hem erkekler hem de kadınlar kalp yetmezliği yaşar, ancak erkekler
gelişme eğilimidaha genç yaştayken, kadınlar daha kötü semptomlara sahip olma eğilimindedir.
- Irk veya etnik köken. Siyah insanlar, diğer ırklardan insanlarla karşılaştırıldığında, kalp yetmezliği için daha yüksek insidansa sahiptir.
Yönetilemeyen risk faktörleriniz varsa, bu kalp yetmezliği yaşayacağınız anlamına gelmez. Riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Risk nasıl azaltılır
Kalp yetmezliği riskini azaltmanın ana yollarından biri, aşağıdaki stratejileri içeren kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir:
- Akdeniz tarzı beslenme planı gibi düzenli egzersiz ve diyet yoluyla vücut ölçünüz için sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Amerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edildiği gibi, sodyum alımınızı günde 1.500 miligrama veya daha azına azaltın.
- Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyerek yılın tamamında veya çoğu gününde egzersiz yapın.
- Sigara içiyorsanız, bırakmayı deneyin. Bunu yapmakta zorluk çekiyorsanız, bir sigarayı bırakma planı geliştirmek için bir doktordan yardım isteyin. Bazı programlar ve ürünler de yardımcı olabilir.
Doktorunuz ayrıca sıvı alımınızı günde 2 litreye veya yaklaşık 2.000 mililitreye veya daha azına düşürmenizi önerebilir, ancak önce bir doktora sormadan sıvı alımını kısıtlamayın.
Sıvı alımınızı izlemenin bir püf noktası, her doldurduğunuzda su bardağınızı veya şişenizi kuru bir silme kalemiyle işaretlemektir. Daha sonra bardağınızı veya şişenizi tekrar doldurduğunuz sayıyı, tutabileceği sıvı miktarıyla çarpabilirsiniz.
Doktor ziyaretlerini takip edin ve bir doktorla kardiyak rehabilitasyona katılma hakkında konuşun. Herhangi bir sayıda kalp rahatsızlığı olan kişilerin egzersiz, diyet ve kalbi korumaya yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı stratejileri hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olan bir programdır.
Götürmek
Kalp yetmezliği ciddi bir sağlık sorunudur. Ancak bazı risk faktörlerini yöneterek ve altta yatan sorunları önlemek veya etkili bir şekilde tedavi etmek için bir doktorla birlikte çalışarak kalp yetmezliği risk faktörlerinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.