Sporcu Beslenmesi
Egzersizden önce doğru beslenme ile birlikte daha fazla güç ve dayanıklılık geliştirmek mümkündür. Spor ve beslenme ayrılmaz bir bağlantı olduğundan: yediğimiz besinler güçlü performans için ihtiyacımız olan her şeyi bize sunar.
Önemli olan besinlerin sadece bileşimleri değil, aynı zamanda vücuda alma zamanıdır.
Vücutta çeşitli besinsel faydalardan yararlanmak için etkili bir egzersiz öncesi öğünümüzü iki ila üç saat öncesi almamız gerekir. Buradaki amaç, vücudumuzdaki glikojen depolarımızı doğru gıda ile doldurmaktır. Böylece spor sırasında enerji üretmek için glikojen depoları kullanılabilir.