1 Saatte 1000 Kalori Yakan Spor Açıklandı!
Yüzme, birçok insanın suda yapmaktan hoşlandığı bir su egzersizi şeklidir. Spor, suyun hareketini kontrol etmek için ellerinizi, ayaklarınızı ve vücudunuzu kullanırken hızlı ve uzağa yüzmeyi içerir. Birçok insan, sağlıklı kalmak için yüzmeyi bir egzersiz biçimi olarak kullanır. Ayrıca stres atmak, yağ yakmak ve vücutlarını güçlendirmek için kullanırlar. Yüzme, hayatınız üzerinde birçok olumlu etkisi olabilecek etkili bir egzersiz şeklidir. Düzenli olarak yüzen insanlar genellikle yüzmeyen insanlardan daha zayıftır. Bunun nedeni, yüzmenin vücudunuzu fiziksel sınırlarını zorlamayı gerektirmesidir. Ayrıca sizi ne kadar yediğinizin ve ne kadar içtiğinizin farkında olmaya zorlar. Bu nedenle yüzme, sağlık alışkanlıklarınız konusunda daha bilinçli olmanızı sağlar. İkonbet Giriş
Zayıflamada Çok Etkili!
Normal yüzücüler genellikle yüzmeyen insanlardan daha zayıftır. Bunun nedeni, yüzmenin kilonuzu kontrol etmenize ve kontrol altında tutmanıza yardımcı olmasıdır. Ayrıca, çoğu spor salonu ekipmanı, kas kütlesini artırmak veya kilo vermek için tehlikeli ve etkisizdir. Yüzme, eklemlerinize ve kaslarınıza aşırı baskı yapmayan, düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Sonuç olarak, kas kütlesini ve gücünü korumak için koşmaktan veya diğer aerobik egzersiz türlerinden çok daha güvenlidir. Esasen, düzenli olarak yüzen insanlar genellikle yüzmeyen insanlardan daha sağlıklıdır.
Yüzücüler, yüzmeyenlere göre saatte daha az kalori tüketirler. Bunun nedeni, kalori harcama modunda yüzme bilmeyen insanlardan daha az zaman harcamalarıdır. Yüzme, eğlence sağlarken vücudunuzun metabolizma hızını düşük tuttuğu için kilo vermede pek çok fayda sağlar. Bu, egzersizi bitirdikten sonra ek kalori yakan dinlenme metabolizmanızı artırır. Ek olarak, yüzme sizi spor salonunda tehlikeli ekipmanlardan kaçınırken hareket etmeye zorlar. Bu, egzersiz yaparken kaç kalori tükettiğiniz konusunda daha dikkatli olmanızı sağlar. Bu nedenle, herkes tekrar düzenli olarak yüzmeye başladıktan sonra daha sağlıklı ve daha zayıf olur.