Bir şeyleri hızlıca tüketmek kontrol altına alamadığımız veya almakta çok zorlandığımız istemsiz bir davranıştır. Bunu engellemek veya kontrol altına almak ileri seviyede oldukça zor olabilir. Elbette bunu yavaşlatmak mümkün. Fakat bunun için irade çok önemli rol oynuyor. Örneğin çok sevdiğiniz bir yemeği yiyeceksiniz. Size çok lezzetli geliyor ve kendinizi yemekten durduramıyorsunuz. Örneğin bir lokmanızı yedikten sonra diğer lokmanızı yemeniz 8 saniye sürüyor. Biraz sınırınızı zorlayıp bu 8 saniyeyi 15 saniyeye çıkarmaya ne dersiniz. Bunu başardıktan sonra zaten farkı daha iyi hissedeceksiniz. Daha az yiyerek daha tok hissedeceksiniz. Tabii ki süreleri aşırı abartmaya gerek yok. Bu süreci alışkanlık kazanana kadar tekrar etmek (Kişiden kişiye göre değişir. Genelde 20 gün ile 45 gün arasıdır.) bu durumu sizin normaliniz haline getirecektir. Bunu çoğu durumda yapabilirsiniz. Örneğin yatma, kalkma saatinizi ayarlarken veya çalışma saatlerinizi ayarlarken. Aynı durumu dizilerde, filmlerdede yapabilmen mümkün. “Günde sadece 1 bölüm dizi veya film izleyeceğim.” gibi şartlar biçerek bunlara alışkanlık edinme süresi boyunca uyarsanız yeni normaliniz bu olacaktır. Aslında hızlı bitirme alışkanlığı bir çeşit bağımlılık türüdür ve bu bahsettiğim yöntemin her şeyde başarılı olması maalesef çok zordur. Örneğin bağımlılık seviyesinde alkol veya sigara kullanımı. Bu yüzden size zarar verdiğini düşündüğünüz aktiviteleri baştan sınırlamak veya engellemek sizin için en iyisi olacaktır.