Göbeğinizin olup olmaması, sizin disiplininize ve metabolizmanıza bağlı bir durumdur. Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgesidir. Çünkü buradaki kas sistemi, diğerlerine oranla daha az çalışır.
Her gün düzenli olarak egzersiz yaparsanız, göbeğinizi en kısa zamanda yok edebilirsiniz.
Eğer, egzersiz yapacak vaktiniz yoksa, karnınızı titretmeniz bile göbeğinizi eritebilir. Bu hareketi dişlerinizi fırçalarken, yazı yazarken , yemek yaparken, televizyon izlerken ya da yatarken bile rahatlıkla yapabilirsiniz.
Ayrıca çok kolay iki egzersiz ile de, göbeğinizi eritebilir, göbeğinizden kurtulabilirsiniz.
Bu egzersizler şu şekilde yapılacak :
1. Sırtüstü yatın. Dizlerinizi birleştirip sağ tarafa çevirin. Ellerinizle başınızı destekleyip, yukarıya bakın. Vücudunuzun üst bölgesini yavaşça yukarıya kaldırıp indirin. 10 kez tekrarlayıp diğer tarafınıza dönün.
2. Sırtüstü yatıp bacaklarınızı havaya kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle baldırlarınızı kavrayın. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
“Resimli Göbek Eritme Egzersizleri” bu konumuz için tıklayınız.
“Ömer Osman Korkmaz’dan Göbek Eritme Kürü” bu konumuz için tıklayınız.
(Visited 130 times, 1 visits today)