Üst solunum yolu enfeksiyonlarından nasıl korunmak gerekir?
Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için genel vücut önlemlerine dikkat etmek gerekiyor. Örneğin:
- Dengeli beslenmek
- Yeterli meyve sebze yemek
- Mevsiminde meyve sebze tüketmek
- Sıvı tüketmek
- Düzenli hayat
Bu önlemler vücut direncinin arttıracaktır. Bunun dışında, çok sık gribal enfeksiyon olan kişiler grip aşısı yaptırabilir. Yine aynı şekilde, işten eve geldiğimizde burnumuzu tuzlu su ile yıkayabiliriz. Domuz gribinin yaygın olduğu dönemlerde, el-yüz yıkamadan sonra en etkili yöntemin burnu su ile yıkamak olduğu belirtilmiştir.
Bunun dışında, zencefil, ekinezya, kuşburnu, ıhlamur gibi içerisinde çok gerekli maddeler barındıran çaylar tercih edilebilir. Hastalarımızdan gelen sık sorulardan biri de düzenli vitamin kullanılması konusundadır. Vücutta eksiklik olmadığı halde vitamin ve mineral kullanılması zararlıdır. Yapılan çalışmalarda, uzun süreli vitamin kullanımının ömrü kısalttığı tespit edilmiştir.
Sadece enfeksiyon ortaya çıktıktan sonra antibiyotikle birlikte vitamin kullanılması mümkündür ancak enfeksiyonun başlaması sonrasında kullanılan vitamin çok fayda sağlamayacaktır. Bu nedenle, düzenli vitamin kullanmak yerine, vücut direncini arttıracak alışkanlıklarda bulunmak daha mantıklıdır.