Distoni, istemsiz kas spazmlarına ve kasılmalarına neden olan nörolojik bir hareket bozukluğudur. Distoninin kesin nedeni değişir, ancak genetik, felç, oksijen yoksunluğu, enfeksiyonlar, ilaç yan etkileri, beyin tümörleri, sinir hasarı, beyin yaralanmaları ve bazı tıbbi durumlar bu duruma katkıda bulunuyor gibi görünmektedir. Semptomlar arasında duruş bozukluğu, hızlı göz kırpma, anormal şekilde bükülmüş boyun, geveleyerek konuşma, kas krampları, yutma güçlüğü ve düzgün yürüyememe sayılabilir. Tedavi genellikle oral ilaçlar, derin beyin stimülasyonu ve ameliyattan oluşur. Öngörülen tedavi planınızın yanı sıra çeşitli vitaminler distoninin etkilerini azaltmaya ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
B12 vitamini
B-12 Vitamini, kobalamin, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, iyileşme sürecine yardımcı olur, gergin kasları gevşetir ve vücudunuzun, sinir uçlarınızı kaplayan ve onları toksik hasarlardan koruyan beyaz bir madde olan miyelin kılıfı üretmesine yardımcı olur, Michael Zimmermann’a göre, MD, “Burgerstein’s Handbook of Nutrition: Micronutrients in the Prevention and Therapy of Disease” kitabının yazarı. Zimmermann, B-12 vitamininin sinir ve kas hasarını onardığını, sağlıklı sinirleri desteklediğini, hücresel üremeye yardımcı olduğunu, distoninin etkilerini azalttığını ve yürüme, yazma, yutma ve konuşma yeteneğinizi geliştirdiğini ekliyor. B-12 vitamini açısından zengin besinler arasında sardalya, kuzu eti, hindi, konserve sığır eti, yumurta, tavşan, yemeye hazır tahıllar, kıyma ve sert peynir bulunur.
D vitamini
“Every Woman’s Guide to Nutrition” kitabının yazarı Judith Brown’a göre, D vitamini sinir iletişimine yardımcı olur, bağışıklık sistemi işlevini güçlendirir, gergin kasları gevşetir ve sinirlerinize ve kaslarınıza kan ve oksijen taşır. Brown, D vitamininin kas spazmlarını hafiflettiğini, kas ağrısını ve rahatsızlığını hafiflettiğini, sinir ve kas hasarını onardığını, hücresel üremeye yardımcı olduğunu, iltihabı azalttığını, kas tonusunu, konuşmayı ve vücut duruşunu iyileştirdiğini ve distoni semptomlarının şiddetini azalttığını ekliyor. D vitamini açısından zengin besinler arasında yayın balığı, morina karaciğeri yağı, yumuşakçalar, karides, margarin, soya sütü, güçlendirilmiş süt, yumurta, İsviçre peyniri ve karaciğer bulunur.
E vitamini
“Vitamins and Minerals Demystified” kitabının yazarı Steve Blake, Sc.D.’ye göre, E Vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve vücudunuzu viral enfeksiyonlardan, toksinlerden, kirleticilerden ve distoniyi tetikleyebilecek hastalıklardan koruyan bir antioksidandır. Blake, E vitamininin sinir ve kas hasarını onardığını, iltihabı azalttığını, sinirlerinize ve kaslarınıza oksijen taşıdığını ve konuşma bozukluğu ve kas spazmları gibi distoni semptomlarını azalttığını ekliyor. E vitamini yönünden zengin besinler arasında çam fıstığı, badem, salamura yeşil zeytin, ıspanak, ayçiçeği çekirdeği, brokoli ve domates bulunur.
Magnezyum
Magnezyum, kas gevşemesini destekleyen, sinir sistemi fonksiyonunu iyileştiren, distoni semptomlarını hafifleten, sağlıklı sinir ve kasları destekleyen, kas kasılmalarını düzenleyen, kas tonusunu artıran, sinir ve kas hasarını onaran, kas spazmlarını azaltan ve iyileşme sürecine yardımcı olan bir mineraldir. Joyce Johnson, Ph.D., RN, “Fluids and Electrolytes Demystified” kitabının yazarı. Magnezyum açısından zengin besinler arasında buğday kepeği, yulaf kepeği, kabak çekirdeği, bitter çikolata, susam, keten tohumu, Brezilya fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, melas ve edamame bulunur.