Bu basit yöntemlerle ateşinizi hızla düşürün
Bu basit yöntemlerle ateşinizi hızla düşürün
Ateşi azaltın: Bu önlemler yardımcı olabilir
Ateş vücudun grip gibi enfeksiyonlara karşı normal bir tepkisidir. yükseltilmiş vücut ısısı buna yardımcı olur bağışıklık sistemi patojenlerle daha iyi savaşabilir. Ancak ateş genellikle bizi kötü hissettirir. Bazı basit yöntemler, yüksek sıcaklığın düşürülmesine yardımcı olabilir. azaltmak.
Birçok insan ateşi olduğunda hızla ilaca yönelir. Çoğu durumda, basit ev ilaçları yardımcı olabilir. doktor Pratisyen hekim Neha Vyas, Cleveland Clinic'ten (ABD) yakın zamanda yayınlanan bir gönderide ateşinizi nasıl düşürebileceğinizi ve kendinizi nasıl daha iyi hissedebileceğinizi açıklıyor.
Ateş enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur
ateş vücuda yardımcı olur enfeksiyonlar savaşmak. Bu nedenle vücut ısısı yükselirse hemen müdahale etmek gerekli değildir. Ancak sıcaklık çok yükselirse veya ilişkili semptomlar çok şiddetli hale gelirse, ateşi düşürmenin zamanı gelmiş olabilir. doktor Vyas'ın yardımcı olabilecek bazı ipuçları var:
Rahatlamak
“Bağışıklık sisteminizin ihtiyacı Sessizlikdüzgün çalışması için" diyor Dr. Vyas. “İşten veya okuldan evde kalın ve mümkün olduğunca uzanın. Çok fazla yapmaya çalışırsanız, ateşiniz ve hastalığınız daha uzun sürebilir.”
Uyumak eğer yapabilirsen. Uyuyamıyorsanız, iyi bir kitapla kıvrılın veya bunun yerine bir podcast veya sesli kitap dinleyin.
çok içer misin
Susuz kalmamak, hastalığınızı ve ateşinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Ateşiniz olduğunda muhtemelen daha fazla terlersiniz ve mutlaka ateşiniz vardır. dehidrasyon içerek telafi edin. Ayrıca, bağışıklık sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki her sistemin en iyi şekilde çalışması için sıvıya ihtiyacı vardır.
"Hızlı gidebilirsin kurutmakateşiniz varken içmezseniz," diyor Dr. Vyas. "Ve susuz kaldığınızda, vücudunuzun hastalıklarla savaşması daha zordur."
Su, bitki çayı veya belki bir spor içeceği gibi içecekler yapın. Ancak ister soda, çay, kahve veya enerji içeceklerinden olsun, kafeinden kaçının. Kafein daha fazla işemenize neden olur, bu da sizi susuz bırakır ve iyileşmenizi etkileyebilir.
soğuma
Sürekli olarak çok sıcak hissetmek büyük sıkıntıya katkıda bulunabilir. Birkaçıyla evde yapılan ilaçlar Kendinizi veya bir çocuğu güvenle soğutabilirsiniz:
- Birini on dakikaya kadar yerleştirin soğuk paket kolunun altında. Ancak, bebeklerde veya küçük çocuklarda soğuk paketler kullanmayın. Derileri için çok soğuk olup olmadığını her zaman söyleyemezler.
- Soğuk iç, kafeinsiz içecekler ya da buz küplerini em.
- serin, ıslak lif alın veya boyun üzerinde.
- Bir tane al banyo veya size biraz serin gelen oda sıcaklığında bir duş.
- Baldır sargısı gibi soğutma sargıları kullanın.
"Ateş üşümeye neden oluyorsa soğutma yöntemlerini atlayın" diyor Dr. Vyas. "Sizin veya çocuğunuzun daha kötü hissetmesi muhtemeldir ve bu rahatlamanıza ve iyileşmenize yardımcı olmayacaktır."
Isın ama terletme
Duramıyorsan bir battaniyeye sarıl titremeama evdeki her yorganı üstünüze yığmayın.
"Onu terletmek için eski tavsiye yardımcı olmuyor ve zararlı olabilir" diyor Dr. Vyas. “Çok fazla battaniye vücut ısınızı daha da yükseltebilir. Isınma, muhtemelen terlemeye başlayacağınız için dehidrasyon riskinizi artırabilir."
Üşüyorsanız, yatakta normal bir yatağın altına uzanın. tavan veya omuzlarınıza bir battaniye atın. Terlemeye başlarsanız veya çok sıcak hissederseniz, onları çıkarın.
Ve birini kullanırken dikkatli olun bebek sarmak. Vücutları sıcaklığı büyük çocukların ve yetişkinlerinki kadar iyi düzenleyemez.
Sıcak ayak banyoları veya tahıl yastıkları gibi ısı ile hidroterapötik uygulamalar da yardımcı olabilir.
Reçetesiz satılan ilaçlar
Steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaç tedavisi Asetaminofen ve ibuprofen gibi (NSAID'ler) ateşi azaltabilir ve baş ağrılarını veya vücut ağrılarını tedavi edebilir, diye açıklıyor Dr. Vyas. Herhangi bir ilaç almadan veya çocuğunuza vermeden önce:
- Kullanma talimatını okuyun ve hangi dozu aldığınızı ve ne sıklıkta almanız gerektiğini netleştirin.
- Sizin veya çocuğunuzun NSAID'lerle etkileşime girebilecek başka ilaçlar almadığından emin olun.
aspirin ateşi de düşürebilir, ancak 18 yaşın altındaki çocuklara veya ergenlere vermeyin. Çocuklara aspirin vermek, ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durum olan Reye sendromuna neden olabilir.
Ateşinizi düşürmek için ilaç kullanmayın, böylece işe gidebilir veya çocuklarınızı okula geri gönderebilirsiniz. Çoğu durumda, ateşiniz yükseldikten sonra en az 24 saat boyunca hastalıklar hala bulaşıcıdır. doğal yol ilaç kullanmadan azaldı. Etrafınızdaki herkesi hasta ediyor olabilirsiniz - ve muhtemelen kendinizi yorarsınız, bu da ateşinizin daha uzun süre dayanmasına neden olur.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
Ateş genellikle panik yapmak için bir neden değildir, ancak aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım tavsiye:
- bariz bir sebep yok
- beş günden uzun sürer
- 39 dereceden yüksek
- ateş düşürücü ilaçlar aldıktan sonra azalmaz
Ayrıca kafa karışıklığı, baş dönmesi, boyun ağrısı veya tutukluğu, kızarıklık, ışığa duyarlılık, şiddetli ishal veya kusma, şiddetli baş ağrıları veya nefes alma güçlükleri gibi ateşle ilişkili semptomlarınız varsa bir doktora görünmelisiniz.
de Bebekler veya küçük çocuklarda bu tür semptomları tanımak zor olabilir. Bu nedenle, çocuk uykulu veya zor uyanırsa, aşağıdaki gibi dehidratasyon belirtileri gösteriyorsa tıbbi yardım alınmalıdır: Örneğin, normalden daha az işemek veya ağlarken gözyaşı üretememek, kusmadan sıvı içememek, çok telaşlı olmak ve sakinleşememek.
Ateş hayatın bir parçasıdır ve özellikle çocuğunuz bundan muzdarip olduğunda daha da zordur. Ancak cesur olun: Genellikle birkaç gün sonra kaybolur. Belirtileri yakından izleyin ve kendinizi veya çocuğunuzu tedavi edin Sessizlikgidene kadar.
"Ateşten emin değilseniz - belki sadece hafif bir hastalık olmadığından endişe duyuyorsanız - doktorunuza görünün" diyor Dr. Vyas. "Bekleyip görmektense, uygun tıbbi tavsiye isteyip almak daha iyidir. umursamak yapmak." (reklam)
Yazar ve kaynak bilgileri
Şimdi göster
Bu metin, tıp uzmanı literatürünün, tıbbi kılavuzların ve güncel çalışmaların gerekliliklerine uygundur ve tıp uzmanları tarafından kontrol edilmiştir.
Kaynaklar:
- Cleveland Clinic: 5 Methods To Safely Break A Fever, (erişim tarihi: 15 Ekim 2022), Cleveland Clinic
Önemli Not:
Bu makale yalnızca genel tavsiyeler içerir ve kendi kendine teşhis veya tedavi için kullanılmamalıdır. Doktor ziyaretinin yerini alamaz.
.