Önceden hazırlayabileceğiniz 22 soğuk öğle yemeği fikri! Bu tarifler, mikrodalgaya erişiminiz olmadığı zamanlar için mükemmeldir. Salatalara, kaselere, bento kutularına, dürümlere ve pidelere göz atın!
Mikrodalgaya erişimi olmayanlarınız için her zaman soğuk öğle yemeği fikirleri soruluyor, bu yüzden sizin için en sevdiğim tarifleri topladım. Ama, eğer arıyorsanız yemek hazırlayabileceğiniz sıcak öğle yemeği fikirleri Ben de seni korudum!
Bu bir sürpriz olabilir, ancak yemek hazırlığı öğle yemeği söz konusu olduğunda, her gün bir sandviç yemek zorunda değilsiniz! Bu lezzetli ve sağlıklı öğle yemeği fikirleriyle, klasik eski sandviçten bir şeyler değiştirmenize yardımcı olmak için buradayım.
Bu soğuk öğle yemeği fikirleri, öğrenciler, esnaf çalışanları, bir araçta çalışanlar veya anında mikrodalga fırına erişimi olmayan herkes için mükemmeldir. Bu tarifler sadece sağlıklı olmakla kalmıyor, aynı zamanda yemek hazırlamak için de işe yarıyor ve bu yazıda herkes için bir şeyler var.
Bu tarifleri sevmenizin nedenleri ♡
- Burada salata kavanozlarından dürümlere, bento kutularına ve daha fazlasına (herkes için bir şeyler) kadar çok çeşitlilik var!
- bu soğuk öğle yemeği fikirleri iyi kalır, böylece büyük bir parti yemek hazırlayabilir ve haftanın ilerleyen saatlerinde buzdolabında saklayabilirsiniz.
- Öğle yemeğini hazırlamak size çok fazla zaman, stres ve hatta para kazandıracak
Yemek Hazırlama SSS
Sen değil! hakkındaki gönderime bakın yemek hazırlığınıza nasıl çeşitlilik eklenir Aynı şeyi tekrar tekrar yemekten nasıl kaçınılacağına dair ipuçları için.
Çoğu malzeme buzdolabında 4 güne kadar saklanır. Tüm hafta boyunca yemek hazırlamak için hafta ortasında ikinci bir yemek hazırlama seansı yapın. Veya Bunun gibi dondurucu dostu yemek hazırlama yemeklerini seçebilirsiniz dondurucu dostu öğle yemeği yemek tarifleri!
salatalar
Rezene ve Narlı Kinoa Salatası
Bir araya getirmesi çok kolay ve tatil öncesi mükemmel bir hazır garnitür olan parlak, lezzetli bir rezene ve narlı kinoa salatası tarifi! Tatlı nar ve taze nane ile gevrek rezene, turp ve kereviz ile doldurulmuş.
Çilekli Quinoa Ispanaklı Kavanoz Salataları
Kavanozdaki bu çilekli ıspanaklı kinoa salatası, mükemmel bir taze yaz yemeği hazırlık öğle yemeğidir! Hafta sonu öğle yemeğinizi hazırlamak için biraz zaman ayırın, ofisinizin kıskançlığı olacaksınız.
Tay Nohut Kavanoz Salatası
Tay nohut mason kavanozu salatası keskin bir fıstık sosu, kinoa, kabak, havuç ve lahana içerir ve bal kavrulmuş fıstıkla doldurulur! 25 dakikadan kısa sürede hazır.
Beyaz Peynirli ve Ballı-Limonlu Vinaigrette Kale Arpa Salatası
Bu arpa salatası, vücudunuzu besleyecek tam tahıllı, besin açısından zengin bileşenlerle doludur. Hazırlaması kolay, vejeteryan ve yemek hazırlığı dostu!
Asya Tavuklu Kavanoz Salataları
Bu Asya usulü tavuk mason kavanozu salataları, kolay ve sağlıklı bir iş yemeği için hazırlar! Önceden hazırlanıp buzdolabında 4 gün saklanabilir.
Çiftlik Tavuk Kavanoz Salataları
Çiftlik tavuk kavanoz salataları, ev yapımı çiftlik sosu, fırında tavuk göğsü ve tonlarca sebze gibi daha sağlıklı malzemelerle yapılır! Düşük karbonhidrat ve GF.
Somon, Zencefil ve Limon Soslu Asya Salatası
Somon, taze sebzeler, kremalı avokado ve şekerlenmiş zencefil içeren parlak ve lezzetli bir Asya salatası, hepsi keskin bir limon salata sosuna atıldı.
Yemek Hazırlama Kaseleri
Caprese Tavuk Salatası Yemek Hazırlama Kaseleri
Caprese tavuklu salata yemek hazırlık kaseleri taze, yazlık ve lezzetlidir. Fırında tavuk, taze kiraz domatesler, mozzarella topları, kinoa ve fesleğen yaprakları ile hepsi balzamik salata sosu içinde gezdirilir.
Vegan Suşi Yemek Hazırlığı
Bu vegan suşi kase yemek hazırlığı, yuvarlanmadan tüm suşi lezzetlerine sahiptir! Salatalık, havuç, turp, edamame, pirinç ve sriracha mayonez sosuyla yapılır.
Buda Kase Tarifi
Bu Buddha kase tarifi, sağlıklı bitki bazlı malzemelerle doludur ve yemek hazırlığı için harika çalışır! En sevdiğiniz sebzeleri kullanarak özelleştirin ve lezzetli tahin sosuyla çiselemeyi unutmayın.
Baharatlı Tofu Erişte Yemek Hazırlama
Baharatlı tofu şehriye yemeği hazırlama kaseleri, büyük bir kase erişte istediğinizde mükemmel sağlıklı bir alternatiftir! Tam buğday spagetti, kabak eriştesi, tofu ve tatlı/tuzlu/baharatlı sos ile.
Güneybatı Doğranmış Tavuk Salatası (Öğün Hazırlığı)
Bu güneybatı kıyılmış tavuk salatası, yeni favori iş yemeğiniz olacak! Hafta sonu önceden hazırlanın ve servis yapmaya hazır olduğunuzda, ahır serpin ve tortilla şeritleri serpin.
Spiralize Sebzeli Soğuk Susamlı Erişte
Bu soğuk susamlı erişte yemeği hazırlık kaseleri, öğle yemeğinden önce mükemmel bir vegan hazırlığıdır: baharatlı badem ezmesi sosunda nohut ve kepekli spagetti ile atılan spiral sebzeler.
Bento Kutuları
Ton Balığı Protein Kutusu
Ton balığı protein kutusu, protein dolu yiyeceklerle doldurulur: ton balıklı salata, peynir ve haşlanmış yumurta. Dakikalar içinde hazır ve hareket halindeyken lezzetli atıştırmalıklar için mükemmel! Glutensiz ve temiz beslenme.
Nohut Salatası Bento Kutusu (Vegan)
Nohut salatası bento kutusu, 25 dakikadan kısa sürede hazırlanabilen bir vegan yemeksiz öğle yemeği seçeneğidir!
Bahar Çilek Bento Kutusu
Bahar çilekli bento öğle yemeği kutularını 15 dakikadan kısa sürede hazırlayabilirsiniz! Taze çilekler, akçaağaç tarçınlı cevizler, balzamik azaltma ve daha fazlası ile.
Taco Salatası Bento Öğle Yemeği Kutusu
Bu aşçısız taco salatası bento kutusu tarifi, 20 dakikadan kısa sürede öğle yemeğiniz için hazır! Hazırlanmak için çok meşgul olduğunuzda harika bir yemek hazırlama öğle yemeği seçeneği.
Aşçısız Yunan Pide Bento Kutusu
Aşçı yok Yunan pide bento kutusunda tavuk, Yunan salatası, tzatziki ve pide ekmeği bulunur. Pişirme gerektirmez ve 20 dakikadan kısa sürede monte edilir!
Aşçısız Vegan Bento Snack Box Tarifi
Aşçısız bento aperatif kutusu tarifi, atıştırmalıklarınızın dengeli ve sağlıklı olduğundan emin olmak için bir araya getirmek için kolay bir seçenektir! Taze meyveler, humus dolgulu mini biberler, iz karışımı ve siyah fasulye tortilla cipsleri sizi sağlıklı malzemelerle dolduracak.
Sargılar ve Çukurlar
Yunan Tavuk Dürümleri
Bu Yunan tavuk sarmaları, basit malzemelerin inanılmaz bir lezzet verebileceğinin kanıtıdır! Kavrulmuş sebzeler ve baharatların basit bir karışımı, tuzlu beyaz peynir ve ince bir limon tadıyla karıştırılmış tavuk.
Pestolu Tavuk Pide Tarifi
Bu pestolu tavuklu pide tarifi basit ve lezzetlidir. Kavrulmuş sebzeler ve pesto soslu tavuk ve pide cebinde servis edilen bu tarif, kolay bir akşam yemeği veya yemek hazırlığı için işe yarayabilir.
Cajun Tavuk Sarma Tarifi
Bu cajun tavuk sarma tarifi yemek hazırlığı için mükemmel! 20 dakikadan kısa sürede hazır, sebzelerle dolu ve öğle ve akşam yemekleri için ÇOK lezzetli!