Uzun süren sessiz görüşmelerin ardından ertesi gün tefekkürlerle dolu, nihayetinde ebeveyn, ikisi de tahtına halefi olmak için karşılıklı bir karar aldı. Yeni bir hayat getirme düşüncesi, ikisi arasında oldukça fazla duygu uyandırdı. Baba, bir heyecan ve mutluluk kasırgasını karıştırırken, anne kızlarından gelecek aylar ve zorlukları hakkında hikayeler duydu. Öyleyse, heyecanı zirvede olmasına rağmen, mutlu yüzünün gizli çizgisinde birkaç endişe ve korku izlenebilir.
Kısa süre sonra tapu işe koyuldu ve elbette birkaç gün sonra, anne banyoya doğru odanın karşısına geçerken onu sardıran mide bulandırıcı bir hisle uyandı. Bir önceki gece birbiriyle bağlantı kurmakta zorlandıkları için onun ve uykusu için çalkantılıydı. Bu mide bulantısı hissi, testin olumlu sonuçları gösterdiğinde kısa sürede mutlu bir yüzle değiştirildi. Kısa süre sonra mutlu sarılma, haftanın her günü olduğu gibi kargaşaya dönüştü, uykusuz bir geceden sonra sabah erkenden kendini boşaltmak zorunda kaldı.
Sonra doktordan kesin çizelgeye doların geldi ve doğru sıralanmadı. Uyulması gereken katı kurallarla, annenin şimdi her yerde ağzına kadar duygularla dolu bir tenceresi var ve ardından bunu takiben depresyonda bir sonuçla aşırı gerildi. Şimdi Cumartesi gecesi kız arkadaşlarla bir araya gelmenin artık makul bir seçenek olmadığını fark ediyor. Küçük kutlama içkisi de kuzenini aile vesilesiyle tebrik ediyor.
Daha fazla gör: Gebeliğin 3. Ayında Alınacak Önlemler
Bu, pratikte ilk ay, tatlı ve acı anların bir kasırgasının bir ay içinde bildirildiği yerde toplandı. Bununla birlikte, bebek bunun içinde yaklaşık 30 ila 31 gün büyür ve biraz gelişir. Bir yumurta ve bir sperm birleşmesiyle başlayan şey yavaş yavaş tam anlamıyla dört veya beş günlük bir döllenmiş yumurta olan bir blastosiste dönüşür. Yumurta daha sonra bir embriyoya dönüşür ve daha fazla gelişme ile cenin haline dönüşür, bu da oluşum aşamasının hafifçe gelişim aşamasına geçmesidir. Hamileliğin ilk ayında, sizin ve bebeğinizin durumunu kontrol edin.
Bu Ay hakkında ne düşünülmeli:
Bu, ilk hamilelik ayınızdır ve birçok soru, beklenti ve heyecan kalbinizden ve aklınızdan geçiyor olabilir. Ancak bu ay içinde yapabileceğiniz tek şey, ne yiyip kaçınacağınızla ilgili bir program hazırlamak. Önümüzdeki aylarda ihtiyaç duyduğunuz tüm şeylere dikkat edilmesi ve alınması gereken tüm gerekli önlemler aşırı stres ve kaygıdan kaçınarak listelenmelidir.
Bebeğin Fetal Gelişimi
Daha fazla gör: 4. Hamilelik Ayı
Ek dosya:
İlk ay esas olarak bebeğin oluşumuyla ilgilidir. Yumurta fallop tüplerinden geçer ve baş spermiyle buluşur. Varlığını spermin yumurta başı ile çarpışmasına borçlu olan blastosist şimdi araştırıyor ve uygun görünüyor
rahim içine yerleştirin ve kendini uygun bir uterin duvarına, yani plasentaya bağlar. Bu çok önemli bir adımdır, çünkü bebekler olmadan bebeğin daha fazla büyümesi yasaklanır. Buna implantasyon denir. Düşük durumunda, bebek kendisini anneye bağlayamaz ve kanar.
Yumurta Büyüklüğü ve Hücreler:
Yumurta büyüklüğü şimdi ayın başında olduğundan yaklaşık 10.000 kat daha büyük. Plasenta nihayet gelişmeye başladı ve bebeğiniz yavaş ve istikrarlı bir şekilde gelişiyor. Kan hücreleri şimdi belirginleşiyor ve çalışmaya başlıyor. Vücudun büyüklüğü şimdi her zamankinden daha hızlı büyüyen pirinç tanesinin uzunluğuyla ilgilidir. Yakında, asıl bebek oluşturma aşamasına, daha sonra açıklandığı gibi, ayın ortasında ulaşılır.
Bebek oluşturan:
Bu zamanda küçük çocuğunuz uterus duvarı gibi yumuşak yastık ile korunan amniyon sıvısında yüzen bezelye'den daha büyük bir şey değildir. Ancak şimdi duvardaki leke gibi sadece küçük bir tümördür. İmplantasyondan hemen sonra bebek oluşum süreciyle başlar. Şimdi, minyatür bir insan versiyonu değil, bir vücut oluşturmaya çalışırken belirsiz bir çarpık uzaylı şekli. Bebeği ve yanında bulunan anneyi tutan göbek kordonu gelişmeye başlar. Plasenta yardımı ile bu kordon, besinlerin ve oksijenin anneden bebeğe geçmesine ve bebek atıklarının anneye geri gönderilmesine yardımcı olacaktır.
Daha fazla gör: 9. Ay Gebelikte Alınacak Önlemler
Bebek dikenleri:
Şimdi, önceki hafta bebeğe kendisi için bir yer bulduğunu gösterdi, bu hafta omurgası için bir taslak çizmeye başlayacak ve hiçbir zaman içinde, omuriliği takip eden sıraya göre sırayla yumuşak bir şekilde birkaç kemik görülecektir.
Cilt ve organlar:
Bu noktada bebeğiniz Lord Voldemort'a sivri bir kafa ile burnunu ve rengini alan cildi iterek benziyor. Tüm bu, geçen aylarda olan oluşum sürecidir.
mükemmellik için büyüyecek.
Karmaşık Konular:
Bebeğinizin kalbi, muhtemelen doğumdan sonraki 25. günden bu ayın ortasında atmaya başladı. Bu, belki ultrason görüntüleri ve belki de Doppler gibi bir vuruş tespit makinesi aracılığıyla netleşecek.
1. ayın belirtileri ve nasıl aşılacağı
Meme ve İştah büyümesindeki değişiklikler ilk şarkı ve bir aylık hamilelik belirtileridir. Ayrıca, hamilelik belirtileri sağlamanıza yardımcı olacak iki değişiklikle birlikte başka bir semptom biçimi de vardır.
Komik Duygular:
Her zaman size eşlik eden komik bir his vardır. Yumuşak metal ve yumuşaklığın tadı artık boğazınızın arkasını dolduruyor. Kusma veya sadece şu anda aşırı üreten hormonlarınız yüzünden olabilir. Bu komik duygu, gün boyunca yorgun ve uykulu hissettiğinizde ve bütün gece huzursuz hissettiğinizde vücudunuzda devam eder. İçinde bulunduğunuz durumun üstesinden gelmek için zorlanmaya başlayabilirsiniz, ancak bunun tedavisi, göründüğü kadar kolaydır. Sindirim sisteminize uygun olmasını istediğiniz tüm lezzetleri içeren bir diyet yapmayı deneyin. Bir değişiklik için, bir değişiklik için bir seferde iki veya daha fazla lezzetin bir karışımını da yapabilirsiniz.
İştahta Büyüme:
Yavaş yavaş, açlığınızı zamanla büyüyen tatmin etme ihtiyacı hissedeceksiniz. Bu dünyaya gelen bebek artık yemeğinizi paylaşıyor, bu yüzden artık daha fazla yemek zorunda kalıyorsunuz. Genellikle aralıklarla kendinizi bir ısırık almak için aradığınız mutfağa bakarak gizlice hissedersiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde artık eskisinden daha fazla yiyecek var. Ancak bu açıkça normal ve sağlıklı. Her aç hissettiğinizde ağır diyetlere sahip olmadığınızdan emin olun. Bunun yerine, küçük miktarlarda atıştırmalık, salata, meyve suyu, meyve vs. almayı deneyin, çünkü açlığınızı tatmin etmenize ve çocuğunuza rahminizde gelişmesi için uygun alan sağlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, ağır öğünlerin sindirimi biraz zorlaştıracak ve bazı problemlere yol açacaktır.
Bebek yumru:
Hamile kıyafetlerini mahvetmeye henüz gitmeyin, çünkü bira şişkinliğine benzeyen küçük şişkinliğin yalnızca başlangıcıdır. Karnınız şimdi doyurucu bir yemek yemeniz gibi görünüyor, tek fark, bu şişkinlik diğer zamanlar gibi asla azalmaz. Göbek herhangi bir şekilde azaltılamaz, ancak bu şişkinlikle göbeklerinizi alışveriş için saklamayı deneyebilirsiniz annelik. Karnınıza gizlenecek kadar alan sağlayacak ve ayrıca nefesinizi etkilemeyecek gevşek kıyafetler alın. Heyecan verici haberleri başkalarından gizlemek istiyorsanız, alışılmadık alışveriş merkezlerine gidebilir, böylece alışverişin tadını çıkarabilir ve karnınızı gizleyebilirsiniz.
Aşırı yorgunluk:
Vücut dokunuzun derhal değişmesine hazır olmayabilir, ancak dikkate alınması gerekir ve bu nedenle günlük yaşamınızda taşıdığınız bazı aktiviteleri değiştirmeniz gerekir. Bu ay çok fazla mide bulantısı ile karşılaşabilirsiniz ve bu durum sizin için daha da kötüleşecek, yeni ve ani olacak. Bedenin fiziksel ve zihinsel yorgunluğunuzdan dolayı sizi arayacağı her zaman. Küçük işler bile sizi yorur. Bunun için vücudunuzu ve zihninizi biraz dinlendirmek için görevinizi küçük parçalara bölebilirsiniz. Bu durumdan geçen aileden ve arkadaşlardan rehberlik almak, bu tür problemlerde önemli bir rol oynar. Ayrıca, aile üyelerine bakmak ve ihtiyaç duyduğunuzda onlara daha fazla özen göstermeniz gerekebileceğinden en sevdiğiniz işleri bırakmanız gerekebilir. önümüzdeki aylar için zaman.
Meme Değişiklikleri:
Bu, kör bir göze kapamayacağınız en yaygın değişikliklerden biri. Yorgunluk ve bulantı gibi, bu da her kadın için farklı; ancak, değişiklikten kaçış yoktur. Belirtiler memede ağrı ve ona eşlik eden bazı ağrı olabilir. Genel olarak, ay boyunca menstrüel siklusunuz başlamadan hemen önce geçirdiğiniz gibi görülür. Diğer bazı değişiklikler, areolanın yanlarındaki belirgin darbelerle birlikte fark edilebilen areolanın kararmasıdır. Bu, geçici olduğu için etrafındaki çalıları dövmek değil. Göğüslerinizdeki damarlar da ortaya çıkar, bu da vücut dokunuzdaki normal bir değişikliktir. Bu şişlikten ve diğer yaygın semptomlardan kurtulmak istiyorsanız, ağrınızı azaltmanıza yardımcı olacak buz torbaları veya soğutma torbaları kullanmayı deneyebilirsiniz. Düzenli aralıklarla bol su içmek de size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Bu süreler boyunca, bayanlar göğüs dokusunun gevşemesine ve ağrı için yeterli hava sağlamasına yardımcı olan gevşek sütyen takmayı da deneyebilirler.
Gebeliğin 1. Ayındaki Aktiviteler:
Henüz faaliyetlerinizi bir ay boyunca kısıtlama pozisyonunda değilsiniz. Bununla birlikte, iş yükünüzü bir dereceye kadar kendinizle sınırlayabilirsiniz, akşam yürüyüşleri, en sevdiğiniz yemekleri pişirmek, meyve veya meyve suları içmek, vb. ve aile, ruh sağlığınızı daha iyi bir ilerlemeye doğru götürecek başka bir faaliyettir
Gebeliğin 1. Ayında Diyet ve Egzersiz:
Diyet:
1. Folate Zengin Gıdalar:
Jinekologunuz tarafından tavsiye edilen demir takviyelerine sahip olmalısınız, ancak diyetinizde portakal, brokoli, yumurta, fasulye, patates vb. Gibi birkaç zengin demir meyve veya sebze deneyebilirsiniz.
2. B6 Vitamini:
İlk hamileliğinizin tadını çıkarırken mide bulantısı ve kusma problemleri yaşıyorsanız, B6 vitamini başlangıç aşamasında öğünlerinize dahil edilmesi çok önemlidir. Aynı tabletleri almak yerine B6 vitamini açısından zengin tahıllar, yer fıstığı yağı, fındık, somon vb.
3. Meyveler:
Meyveler gebe kadınların diyetinde önemli bir rol oynamaktadır. İçinde su içeren meyvelere sahip olmak, vücudunuzu nemli tutarken bu aşamada çoğunlukla tercih edilir. Ayrıca hamileliğin ilk aşamasında rahim ve çevresinin gelişimi için önemli olan lifler içerirler.
4. Süt Ürünleri:
Süt, doktor tarafından şiddetle tavsiye edilen ve alınması önerilen en önemli bileşendir. Besinler, asitler, kalsiyum vb. Bakımından zengindir. Sütün kadına sindirilmesi için uygun olmaması durumunda, yoğurt, peynir, paneer vb. Gibi süt ürünleri haftada iki kez alınabilir.
5. Etler:
Hamilelikte, bazı etler sınırlı miktarda tüketildiğinde güvenlidir. Beyaz yağsız et, tavuk ve balık, içerdiği proteinleri içerek tüketmek için güvenlidir ancak yemeklere dahil edilmeden önce iyice pişirilmelidir. Öte yandan, domuz eti veya deniz ürünleri tüketmek bebeğinize zarar verebilir ve bu nedenle önerilmemektedir.
Egzersiz:
1. Bacak uzanıyor:
Bacaklarınızı uzatın ve sağ bacağınızı katlayın ve sağ ayağınızın ayak parmaklarını sol elinizle temas ettirin. Bacağınızı diğerine yaklaştırırken nefes alıp verin ve tekrar gerilmiş pozisyonuna geri iterek nefesinizi verin. Şimdi diğer bacağınızla da 5 kez yapın.
2. Kelebek Germe:
Dizlerinizi, ayaklarınızın birbiriyle temas edeceği şekilde katlayın. Vücudunuza doğru topuklu streç turlayın ve bunu yaparken uyluk kaslarınızı gevşetin. Ellerinizi diz eklemleriniz üzerine yerleştirirken baskı uygulayın.
3. Kat Germe:
Yere yat ve bir tarafa dön. Elinizi, kendinizin karşı tarafına doğru uzatın. Şimdi elinizi dinlendirin ve diğer elinizi tekrarlamak için diğer tarafı çevirin. Egzersize 5 kez devam edin.
4. Yüzme:
Hamileliğin ilk ayında, derhal kilo alımı, vücudunuzda özellikle karın bölgenizde çatlaklara neden olabilir. Bunun için, yüzme onları azaltmak ve aynı zamanda kilonuzu korumak için en iyi egzersiz olabilir.
5. Akşam Yürüyüşleri:
Hamileliğiniz boyunca yürüyüş en iyi egzersiz olabilir. Egzersiz, sizi hamilelik problemlerinden uzak tutacaktır ve gün boyunca aktif kalmanıza yardımcı olacaktır. Sabah yürüyüşleri ayrıca sağlığınıza fayda sağlayacak taze oksijen verecektir; akşam yürüyüşü ise sindirim sisteminiz için faydalı olacaktır.
Hamilelikte Cinsiyet:
Amniyotik kese ve sıvılar bebeğinizi iyi bir şekilde yastıklayacağından bu ay sevişmek tamamen güvenlidir. Her ne kadar orgazm kasılmalara yol açsa da fetüsünüze zarar gelmez.
Gebeliğin 1. Ayında Stresi Aşmak İçin İpuçları:
- Sizi ayı boyunca geçirecek bir plan oluşturun. Herkese haberlerden nasıl bahsetmek istediğinizi, sizin ve ortaklarınızın hayatında ne gibi değişiklikler yapmak istediğinizi tartışın. Hamileliğiniz hakkındaki tüm fikrinizi ilk haftaya bırakınız.
- Son dakika stresini önlemek için kontroller takvim işaretli olmalıdır. Diyet raporları ve tıbbi belgeler de dahil olmak üzere gereken her şeyi planlayın.
- Annelerle yapılacak haftalık geziler, şirkete duyduğunuz kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacak akıllıca bir hareket olmalıdır.
- Egzersiz, yoga ve meditasyon, hamilelikte size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Sadece zihninizi ve sağlığınızı tazelenmekle kalmaz, aynı zamanda nefes almada size yardımcı olur.
- Çocuğu planlamadan önce eşinizle olanları temizleyin, çünkü bu başlangıçtaki havayı temizler ve çok stresli konuları çözer.
Gebeliğin 1. Ayında Tıbbi Tedavi ve Kontrol:
Kendinizi doktora güncel tutun ve tüm düzenli kontrol tarihleri geçtiğinizden emin olun. Bu, sonuna kadar sizi yönlendirecek ve gelecek aylara geçmenizi kolaylaştıracak. Doktorunuzdan mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, ağrı gibi küçük sorunlar için ilaç aldığınızdan emin olun; reçetesiz olduğu gibi, ilaçlar size zarar verebilir. Birkaç belirtiyi tedavi etmenize yardımcı olan bazı ilaçlar aşağıdaki gibidir.
- Üzüntü için, hafif olduğu gibi Asetaminofen olabilir. İbuprofen, Naproxen vb. Kullanmaktan kaçının.
- Alerji için Antihistaminikler veya Ioratidin kullanın. Psödophedrin, Fenilefrin vb. Kullanmaktan kaçının.
- Öksürük olması, Dekstrometorfan'ı deneyin
- Kabızlık için metamucil alınacak ve kf mineral yağ kullanımı ihmal edilmelidir.
- Mide ekşimesi durumunda, Antacids alın.
İpuçları ve Önlemler:
- Bu dönemde sizin için sağlıksız olan diyet çizelgenizde şarap, karbonhidrat ve diğer abur cubur tüketmekten kaçının.
- Sayıları yavaşlatarak tamamen sigarayı bırakın, çünkü bu bebeğinize zarar verebilir ve aniden kovalanırsa geri çekilme semptomlarına neden olabilir.
- Zararlı etkileşimlerden kaçınmak için reçeteye göre ilaçları zamanında aldığınızdan emin olun.
- Vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi vermek için her zamankinden daha fazla su için ve uyuyun.
- Önümüzdeki birkaç ay boyunca alışmaya başlamak için en baştan sırt üstü yatmayı deneyin.
Hamilelik zamanla güzel büyüyen bir çiçek gibidir. Tomurcuk her zaman sert ve gizemli ama yavaş yavaş çiçeklenme ile yolculuk o kadar da kötü görünmüyor. Zamanla, anne şimdiki durumunu, bu dünyada sunulan yeni bir yaşama giden yol olduğu sorumluluk pozisyonunu kabul eder. Bir sonraki olaylarda, etrafındaki değişimlere alışmaya başladıklarını görüyoruz.