Cinsellik hepimiz için önemli. Ama ne kadar sağlıklı yapıyoruz. Sağlıklı bir cinsel hayat için sizlere önerilerimiz:
1. Cinsel sağlık kontrollerinizi düzenli olarak yaptırın. Bu, cinsel yolla bulaşan hastalıkların erken teşhis edilmesine yardımcı olabilir.
2. Kendinize ve partnerinize saygı gösterin. Cinsel etkinliklerde her zaman rızaya dayalı olarak hareket edin ve partnerinizin sınırlarına saygı gösterin.
3. Cinsel ilişki sırasında korunun. Kondom, doğum kontrol hapları, prezervatif gibi korunma yöntemleri kullanın. Bu hem gebelik hem de cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmanızı sağlar.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve sigara ve alkol tüketimini sınırlandırın. Bu, cinsel sağlığınızı da olumlu yönde etkileyebilir.
5. Mastürbasyon yapın. Mastürbasyon, cinsel sağlığı korumanın bir yolu olarak kabul edilir. Kendinizi tanımanız ve partnerinizle daha iyi bir cinsel yaşam için fikir sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
6. Yeterli uyku alın. Uyku, cinsel sağlığınızı da etkiler. Yorgunluk ve stres, cinsel istek ve performansınızı olumsuz etkileyebilir.
7. Stresten kaçının. Stres, cinsel istek ve performansınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.
8. Partnerinizle açık ve dürüst iletişim kurun. Cinsel tercihleriniz, ihtiyaçlarınız ve sınırlarınız hakkında partnerinizle konuşun. Bu, cinsel yaşamınızı daha mutlu ve tatmin edici hale getirebilir.
9. Fantazilerinizi ve fantezilerinizi keşfedin. Fantaziler, cinsel yaşamınızı canlandırabilir ve daha keyifli hale getirebilir.
10. Cinsel yaşamınızda çeşitlilik sağlayın. Pozisyonlar, farklı mekanlar ve oyuncaklar gibi çeşitli şeyler deneyin. Bu, cinsel yaşamınızı daha heyecanlı hale getirebilir ve ilişkinizi güçlendirebilir.
*
Deniz Erdoğan
Bir önceki yazımız olan Sürdürülebilir Bir İlişkinin 10 Yolu başlıklı makalemizde 14 şubat, aşk ve aşklar hakkında bilgiler verilmektedir.