Aşırı gerginlik, korku ya da çarpıntı gibi belirtiler panik atak zannedilmektedir. Ancak panik atak bunlardan çok daha fazlasıdır. Sebepsiz yere, aniden oluşan ve psikolojik belirtilerin yanında fiziksel belirtileri de olan panik atak bir hastalıktır. Anksiyete bozuklukları içinde yer alan panik atak, Türkiye'nin yüzde 18'inde görülen yaygın bir rahatsızlık. Bu hastalık kadınlarda, erkeklere oranla iki kattan da fazla görülüyor.
Panik Atak Belirtileri
Panik atak halinde kişide kaslarda gerilme, bulantı, sık tuvalete çıkma, hava alamıyor gibi hissetme, çarpıntı, ağız kuruluğu, görme bozukluğu gibi fiziksel belirtiler görülmektedir. Psikolojik olarak ise aşırı tedirgin, gergin ve stresli hale gelen kişinin bu hali 15-20 dakika sonra sona eriyor.
Panik Atak Tedavisi ve Paniği Önleme
Panik atak için psikiyatri ilaçları kullanılır. Tedavide amaç kişiyi rahatlatmak, refleksleri düzenlemektir. Paniği önlemek de şu yollarla mümkündür:
- Karamsarlık ve stresten uzak durmaya çalışın.
- Haftanın en az 3 günü 40 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı ve düzenli beslenin.
- Aşırı yemek, aşırı uyku halinden kaçının.