Hamileyken sadece karnınız büyümüyor, aynı zamanda kendinizi daha çirkin hissetmeniz de mümkün. Daha önce vücudunuzla veya kendine güvenle ilgili sorunlar yaşadıysanız, bu süreç sizin için çok daha zor olabilir.
Hamilelik Işıltısı
İnsanlar sürekli hamileliğin kadınları daha güzel gösterdiğinden bahsediyorlar, buna “hamilelik ışıltısı” deniyor. Bu sebeple, güzel hissetmemeniz için aslında hiçbir sebep yokken, akne ve kilo alımı gibi sorunlar, kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Hamilelik sırasında, her kadın bir noktada “kendine güvensizlik” hisseder. Tüm hamileliğiniz boyunca kendinizi harika hissedeceğinizi düşünmek gerçekçi değildir. Kimse hamilelik sırasında mükemmel görünmenizi beklemez. Size yakın olan insanlar hayatınızın en büyük işini üstlendiğinizi anlayacaktır. Bir anne olmak kolay şey değil! Ve bununla birlikte, aylar boyunca çeşitli değişiklikler yaşayacaksınız.
Güvensizlik konusunda yalnız değilsiniz. Bebek bekleyen annelerin çoğu, kendileri hakkında aşağıdaki sebeplerden dolayı güvensizdir:
- Kilo ve göbek
- Sabah bulantısı
- Saç uzamasından artış
- Daha az güzel olma hissi
- Cinsel olarak pasif hissetme
- Kıskançlık artışı
- Akne oluşumu
- Ödem ve şişlik
- Cilt çatlakları
Hamile olan veya olmayan, her kadının kendine güvenmediğini kabul etmek gerekir. Hamilelik sırasında farklı göründüğünüzü düşünüp durmak yerine, ışıltınızı fark edin. Vücudunuz bebeğinizi güvende ve sağlıklı tutmak için gereken her şeyi yapıyor. Büyüyen karnınızdan, şişmiş ayak bileklerinize kadar güvensiz hissettiğiniz her şey, bebeğinizin gelişmekte olduğunun ve dünyaya gelmeye hazırlandığının bir belirtisidir.
Vücudunuzun durumu ile ilgili endişelenmeyi bırakın ve anı yaşamaya başlayın. Daha fazla çocuk sahibi olmayı planlamıyorsanız, hayatınızda hamile olacağınız tek zaman budur. Yolculuğunuz sırasında vücudunuzun nasıl geliştiği ile ilgilenin. Bu süre zarfında kendinize nazik davranın. Vücudunuz sadece değişmekle kalmaz, aynı zamanda hormonlarınız da duygularınızı ve güvensizliğinizi etkiler. Ancak kendinizi takdir edin, çünkü dünyaya bir can getireceksiniz.
“Artık hiçbir kıyafet üstüme olmuyor ve yüzüm gözüm akne içinde kaldı. Kesinlikle, eskiden olduğu kadar güzel hissetmiyorum.” diye düşünebilirsiniz. Ancak eşinizin size sevgisi azalmadı, korkmayın. Cildinize ve kendinize yatırım yapın, kendinizi iyi hissederseniz, bebeğiniz bunu hisseder.
Tıpkı hamileliğin diğer sorunları gibi, cilt problemleri de anne adaylarının çoğunu etkiliyor. Hormonların artmasıyla birlikte akne problemleri, büyüyen bebeğinizle ve artan kilonuzla birlikte cilt çatlakları ve saç dökülmesi gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu sorunlara odaklanmak yerine, kendi bakımınıza özen göstermeyi denemelisiniz.
Cildinizi nemlendirin
Hamilelikle birlikte yavaş yavaş kilo almaya başlarsınız ama son dönemece gelindiğinde, daha fazla kilo artışları sizi bekliyor olacak. İşte o zaman kaçınılmaz olan gerçekleşir ve başta göbeğiniz olmak üzere bazı bölgelerde çatlak izleri oluşur. Bunun için önlem alabilirsiniz. Her durumda hormonların değişmesiyle birlikte cildiniz kuruyacaktır. Bu sebeple cildinizi nemlendirmelisiniz. Özellikle esansiyel yağlar kullanabilirsiniz. İçeriği doğal olduğu için, kendinizi daha güvende hissetmenize hem de cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur. Kollarınızı, bacaklarınızı ve eşinizin yardımıyla sırtınızı; tüm cildinizi nemlendirin. Dermatoloğunuzdan sizin için bir nemlendirici krem önermesini isteyebilirsiniz. Ayrıca bol su için, su dehidrasyonu ve dolayısıyla kuruluğu önler. Ayrıca vücudu temizleyeceğinden, akne oluşumunu da azaltabilir.
Sülfat içermeyen saç bakım ürünlerine geçin
Sülfatlı ürünler, bilinen iki karsinojen olan 1,4-dioksan ve nitrozaminler içerir. Hindistan cevizi yağı gibi maddeler içeren doğal ve sülfat içermeyen bir saç bakım rutinini tercih edin.
% 100 doğal güneş koruyucu kullanın
Hamile kadınlar için güvenli güneş koruyucu kullanımı özellikle önemlidir. Hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerden dolayı, bir kadının cildi güneşe aşırı derecede duyarlıdır ve bu da hiperpigmentasyona yani cilt lekelerine yol açabilir. Bununla birlikte, eczanedeki güneş koruyucuları bile, hamilelik sırasında kullanmak iuygun olmayabilir. Bu yüzden doğru türde bir güneş koruma ürününün seçilmesi önemlidir. SPF 30 veya daha geniş spektrumlu, mineral içerikli güneş koruyucu kullanarak cildinizi koruyun. Ana bileşen olarak çinko-oksit gibi ürünler içeriyor olanlarından seçebilirsiniz.
Akneyi doğal olarak tedavi edin
Vücudunuz zor bir iş yapıyor ve hamilelik sırasında dramatik bir fiziksel dönüşümden geçiyor. Birçok kadın için bu durum akne ile sonuçlanabilir. Gözeneklerinizin tıkanmasını önlemek için günde en az iki kez yüzünüzü yıkamalı, egzersiz yaparak ve doğal makyaj ürünleri kullanarak cildinizi detoksifiye etmeli ve şeker ve süt tüketimini azaltmalısınız. Bunların hepsi akne oluşumuna neden olur. Eğer cildinizi ne ile temizleyeceğinizi bilmiyorsanız; dermatoloğunuza danışabilirsiniz.
Alüminyum içermeyen bir deodorant tercih edin
Birçok kadın hamilelik sırasında vücut kokusunda veya koku hassasiyetinde artış (ayrıca vücut kokusunun artmasına neden olabilir) bildirmektedir. Antiperspirantların ve deodorantların çoğu, davranışsal ve nörolojik sorunlar gibi gelişimsel bozukluklarla bağlantılı olan alüminyum içerir. Alüminyum içermeyen bir deodorant kullanarak, kötü vücut kokusu ile güvenli yollardan ve doğal olarak savaşın.
Su için
Güzellik içeriden ve dışarıdan gelir, bu yüzden su için! Cildinizin sağlığını desteklemenin yanı sıra, dehidrasyonu önler ve enerji seviyenizi ve olumlu ruh halinizi desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca cildinizi nemlendirir ve sinir bozucu çatlakları önlemeye yardımcı olur.
Saç boyası kullanmayın
Hamilelikte saç boyama sorunu, anneler ve tıp uzmanları arasında yıllardır tartışma konusu olmuştur. Saç boyaları, cilde absorbe edilebilen veya kömür katranı, amonyak ve PPD de dahil olmak üzere solunabilen şüpheli kimyasallar içerir. Bu dokuz ay boyunca, doğal saç renginizi sevmeye ve benimsemeye çalışın. Saçınızın rengini değiştirmek yerine, saç kesiminizi veya stilinizi değiştirin.