kendi kendini sabote etmek Etiketiyle İlişkili Tüm Yazılar
Kendi Kendini Sabote Etmek
19.01.2009 - Laboranite / Kişisel Gelişim
Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen olumsuz iç konuşmaların bizi sabote ettiğini söylüyor.
"Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir. Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez. Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.
Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:
Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?"
Günün neredeyse büyük bir kısmında kendi kendimizi sabote eden uyarıcıları çalıştırıyoruz. Bir insanın kendini zavallı ve çaresiz olarak konumlandırması en kolay olanıdır çünkü. Onun üzerine birşeyler koymak emek gerektirir. İyi de bu emeği kim harcayacak? Aslında belki farkında değiliz ama, öbürtürlüsü için de emek harcıyoruz. Ancak bilince çıkartıp bu emeği ölçmüyoruz.
Deneyebilir miyiz peki?
Kendimizi sabote etmeden bir güne başlamayı deneyebilir miyiz?