Genel Bakış
Ağız, bakterilerin vücudumuza girmesinin ana kapısı olduğu için ağız sağlığı ve hijyeni hayati önem taşımaktadır. Bu zararlı bakterilerden ağız dışına çıkmadan kurtulmak, bağışıklık sistemimizin aşırı yüklenmemesini ve her şeyle savaşmak zorunda kalmasını sağlar.
Ağız hijyeni sağlamak, sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmak insan abdestinin en önemli kısımlarından biridir. Kötü ağız hijyeni bakımı, periodontitis, diş çürümesi, ağız kokusu ve diğer sorunlara neden olabilir. Dişlerinizdeki beyaz noktalar aynı zamanda kötü ağız hijyeninin bir sonucudur ( 1 ), iyi ağız hijyeni önemliyken, dişlerinizi ve diş etlerinizi çok sayıda faktör etkileyebilir.
Dişlerdeki beyaz lekeler nelerdir?
Dişlerdeki beyaz lekeler, hipomineralizasyon, hipoplazi veya hipokalsifikasyon olarak bilinen bir durumdur. Diş minesinden mineral veya kalsiyum kaybını ifade eder ve dişin remineralizasyon süreci kesintiye uğradığında gelişir. ( 2 )
Tükürük, ağızdaki asit seviyelerini stabilize eden ve dişlerin mineralizasyon sürecini destekleyen elektrolitler ve organik moleküller içerir. Kalsiyum ve fosfat iyonları ile konsantredir. Organik asidi diş plağından seyreltme ve uzaklaştırma özelliğine sahiptir.
Dişlerde plak oluşturan bakteriler oksijenli bir ortamda çoğalır. Uygun olmayan ağız hijyeni ile plak kalınlaşır ve tükürüğün dişlere nüfuz etmesini önler. ( 3 )
Yeniden kireçlenme süreci, plak çıkarıldıktan sonra beyaz lekelerin doğrudan tükürüğe maruz kalmasını gerektirir. Ancak yavaş dispersiyon nedeniyle, önce minenin üst tabakası remineralize olur ve daha derin lezyonları mineralizasyon olmadan bırakır. Sert, parlak yüzeyin altındaki bu daha derin mineralize olmayan lezyonlar, dişlerde beyaz lekeler gibi görünür. ( 4 )
Dişlerde beyaz lekelere ne sebep olur?
- Diş gelişimi sırasında florüre aşırı maruz kalma.
- Beslenme eksiklikleri, özellikle kalsiyum.
- Dişlerde bakteri ve plak büyümesi.
- Bazı antibiyotikler dişlerde beyaz lekelere neden olabilir.
- Hamilelik sırasında sigara içmek.
- Dehidrasyon ve ağız kuruluğu mineral kaybına ve beyaz lekelere yol açar.
- Asitli yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketimi.
- Ağızda daha yüksek asit seviyelerine yol açabilen asit reflüsü.
- Diş düzeltme aletleri kullanın.
Dişlerde beyaz lekeler nasıl önlenebilir?
- Plak oluşumunu önlemek için günde iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın.
- Asitli içeceklerden ve tatlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının.
- Diş telleri gibi diş aletleriniz varsa, interproksimal diş fırçası kullanın.
- Çocuklarınızın florürlü gargaralar kullanmasına izin vermeyin.
Dişlerdeki beyaz lekelerden nasıl kurtulur?
Dişlerdeki beyaz lekelerden mümkün olan en kısa sürede kurtulmak için en iyi stratejileri öğrenin
Genel ev malzemeleri kullanarak beyaz lekeleri mümkün olan en kısa sürede giderebilirsiniz.
Yöntem 1: kabartma tozu
Kabartma tozu, yemek pişirme ve fırınlamanın yanı sıra çeşitli amaçlarla da kullanılmaktadır. Cam eşya ve mutfak lekelerini çıkarmak gibi temizlik amaçları için kullanışlıdır. Bunların dışında dişlerinizi fırçalamaya da bir alternatiftir. Kabartma tozu, kabartma tozudur ve bu onu bir tuz yapar. Tüm tuzlar doğal olarak antimikrobiyaldir.
Ağızda daha sağlıklı bir pH seviyesini destekler. Daha düşük pH seviyesi, bakterilerin gelişmesine izin veren daha asidik bir ortam anlamına gelir. Kabartma tozu, bakterilerin çoğalmasını önler ve dişleri remineralize ederken diş minesinin daha fazla aşınmasını durdurur. ( 5 )
Beyaz lekelerden kurtulmak için aşağıdaki adımları izleyin. Dişlerinizi beyazlatmak için karbonat kullanmanın diğer yollarını okuyun .
Tek adımlı tedavi: Dişlerinizi karbonat macunu ile fırçalayın
- 1 çorba kaşığı karbonatı ve yeterince suyu karıştırarak kalın bir macun yapın.
- Diş fırçanıza biraz macun sürün ve onunla dişlerinizi fırçalayın.
En iyi sonuçlar için bu ilacı haftada 3-4 kez kullanın. Bunu her gün yapma.
Yöntem 2: Yağ çıkarma
Hindistan cevizi yağı, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Dişlerinizdeki plak, temelde dişlerinizdeki yiyecek kalıntısı ile beslenen bir bakteri tabakasıdır. Petrol bakterilerle savaşır ve onları yerinden eder. Plakları çıkarmanın ve ağzınızı mikroplardan ve kokulardan uzak tutmanın güçlü yollarından biridir . ( 6 )
Hindistan cevizi yağında bulunan laurik asit, beyaz lekeleri olabildiğince çabuk gideren ve diş etlerinin iltihaplanmasını azaltan bir beyazlatma maddesi görevi görür. ( 7 )
Tek adımlı tedavi: Hindistan cevizi yağını ağzınızda durulayın ve tükürün
- Ağzınıza 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı koyun.
- Tıpkı gargarada yaptığınız gibi 10 dakika ağzınızda çalkalayın.
- Tükür onu. Satın almayın.
- Ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
Bu ilacı haftada 3 kez kullanın.
Yöntem 3: aktif karbon
Aktif kömür çok emici bir malzemedir. Yabancı maddeler , kömür yüzeyi ile temas halinde olan çıkarıldı . Aktif karbon, temelde, çevreleyen ortamdaki yabancı maddeleri emen gözenekli bir malzeme haline getirmek için bazı gazlarla işlenmiş karbondur.
Diş etlerini tahriş etmez ve plağı etkili bir şekilde gidererek tükürüğün dişlere nüfuz etmesini ve onları yeniden mineralize etmesini kolaylaştırır.
Tek adımlı tedavi: Diş fırçanızı aktif kömüre daldırın ve dişlerinizi fırçalayın
- Diş fırçanızı nemlendirin ve aktif kömüre daldırın.
- Dişlerinizi aktif kömürle 2 dakika fırçalayın.
- Ağzınızı normal suyla çalkalayın.
Yöntem 4: hidrojen peroksit
Hidrojen peroksit, dişlerinizden plağı çıkaran ve onları beyazlatan kimyasal bir beyazlatma maddesidir. Boşluklara neden olan bakterilerle savaşan antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahiptir. Ayrıca diş minesinden geçerek dişin daha derin tabakasının temizlenmesine izin verir ve remineralizasyona yardımcı olur .
Kabartma tozu, doğası gereği antimikrobiyal olan sodyum içerir. ( 8 )
İhtiyacınız olacak şeyler:
- % 3 hidrojen peroksit – 1 yemek kaşığı
- Kabartma tozu – 1 yemek kaşığı
Tek adımlı tedavi: Dişlerinizi hidrojen peroksit ve karbonat solüsyonu ile fırçalayın
- Kalın bir macun elde etmek için yeterince% 3 hidrojen peroksiti kabartma tozu ile bir kasede karıştırın.
- Dişlerinizi 2-3 dakika solüsyonla fırçalayın.
- Tükürün ve ağzınızı normal suyla çalkalayın.
Bu ilacı haftada 1 ila 3 kez kullanın.
Yöntem 5: Muz kabuğu
Muzlar, mine tabakasının derinliklerine nüfuz ederek dişleri beyazlatan potasyum, manganez ve magnezyum açısından zengindir. Muz kabuğunun içinde ayrıca fosfor içeriği vardır, bu da dişlerde atık oluşumunu ve plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olur . ( 9 )
Tek adımlı tedavi: dişlerinize muz kabuğu sürün
- Bir muzu, tercihen aşağıdan yukarıya doğru soyun. Bunu yaparak ciltten çok fazla lifli şeyi çıkarmanıza gerek kalmaz.
- Tek bir kabuğun içini 2 dakika boyunca dişlerinize sürün.
- 15 dakika bekleyin ve ardından normalde yaptığınız gibi dişlerinizi fırçalayın.
Bunu haftada iki kez yapın.
Yöntem 6: yeşil çay
Yeşil çayda bulunan polifenoller, ağızda patojenik bakteri ve virüslerin büyümesini engelleyerek antimikrobiyal olarak işlev görür. Ek olarak, yeşil çay harika bir florür kaynağıdır ve iltihaplanma ve enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşarak dişlerin yeniden mineralize edilmesine yardımcı olur. Bu, çürükleri tersine çevirmek ve dişlerdeki beyaz lekeleri gidermek için güvenli, aşındırıcı olmayan bir yöntemdir. ( 10 )
Tek adımlı tedavi: Ilık yeşil çay ekstresini ağzınızda durulayın
- 1 yeşil çay poşetini bir bardak ılık suda 5 dakika demleyin, böylece yeşil çay ekstraktları suya demlenir.
- Şimdi yeşile dönmesi gereken çay poşetini sudan çıkarın.
- 1 dakika boyunca ağzınızda biraz yeşil çay çalkalayın.
- Yeşil çayın tamamı bitene kadar durulama ve tükürme işlemini tekrarlayın.
- Daha sonra ağzınızı su ile çalkalayabilirsiniz ama isterseniz atlayabilirsiniz.
Dişlerinizdeki beyaz lekelerden mümkün olan en kısa sürede kurtulmak için bu ilacı günde 2-3 kez kullanın.
Yöntem 7: Susuz kalmayın
Daha önce de belirtildiği gibi tükürük, dişlerin kireçlenmesine ve ağız pH’ının korunmasına yardımcı olan mineraller içerir. Bu nedenle tükürüğün varlığı, enfeksiyonlara neden olan bakteri ve diğer mikropları uzak tutar. ( 11 )
Örneğin, ağzın pH’ı nötr bir 7.0’dır. Yeterince su içmediğimizde veya daha asitli ve şekerli yiyecekler yemediğimizde, ağzımızdaki pH seviyesi hızla, bakteriler için müreffeh bir zemin olan 5.0’a düşer. Bu bakteriler yutulan besinleri metabolize edebilir ve asitler üreterek plak oluşumuna neden olabilir. Sürekli olarak düşürülen pH seviyeleri, çürüklere neden olan bakterileri teşvik eder.
Ağızda iyi bir pH dengesini korumak, iyi ve kötü bakteri dengesini destekler. Ağzınızda dengeli bir pH seviyesi için bol su ve şeker ilavesiz taze meyve suları için.
Yöntem 8: Dengeli beslenme
Günlük diyet ve yaşam tarzı seçimlerinizin ağız sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak ve dişlerinizde beyaz lekelerin oluşmasını önlemek / ortadan kaldırmak için dengeli bir diyet uygulayın. ( 12 )
Eser mineraller (yani demir, iyot, bakır, manganez, selenyum, krom, çinko) enerji üretmekten bağışıklık sistemini güçlendirmekten kemik oluşumunu ve yeniden şekillenmeye (dişler dahil) kadar her şeyi düzenleyen bazı enzimleri etkinleştirmeye yardımcı olur. ). İz elementler, balık, kemik suyu, otla beslenen tereyağı ve sebzeler dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerden elde edilebilir. Bu yiyecekleri diyetinize dahil ettiğinizden ve günlük olarak tükettiğinizden emin olun.
- Eser elementleri engellediği bilinen fitat veya fitik asit bakımından zengin gıdalardan kaçının. Fitatlar, fasulye, baklagiller, tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlarda bulunan antioksidan bileşiklerdir. Mineral emilimini bağladığına ve bloke ettiğine inanılır, bu nedenle boşlukların gelişmesine katkıda bulunur ve diş çürümesi ile yüksek oranda ilişkilidir.
- Bazı yiyeceklerdeki fiziksel asidi azaltmak için pişirmeden veya yemeden önce ıslatın veya filizleyin.
- Donut, soda, şeker, kek, hamur işleri ve şeker gibi şekerli gıdalardan kaçının.
- Şekeri çiğ bal, akçaağaç şurubu veya diğer doğal tatlandırıcılarla değiştirin. Çay için bir şeker ikamesi, huş ağacından elde edilen stevia ve ksilitol olabilir.
- Yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı veya turuncu dolmalık biber (derili), salatalık (derili) ve domates (derili) gibi GDO’suz yiyecekleri (genetiği değiştirilmiş organizmalar) diyetinize dahil edin.
- Diyetinizin yüzde 75 ila 80’i alkali üreten gıdalardan oluşmalıdır.
Dişlerdeki beyaz lekeleri gidermek için ipuçları
- Plakları uzak tutmak ve demineralizasyonu önlemek için ağzınızı günde iki kez tuzlu suyla çalkalayın.
- Düzenli diş muayenelerine gittiğinizden emin olun.
- Beyaz lekeleri mümkün olan en kısa sürede gidermek için her gün seyreltilmiş elma sirkesi için. Plak oluşturan bakterileri öldürebilen antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.
- Tadına aldırmazsanız margo yapraklarını doğrayabilirsiniz.