firstname.lastname@example.org
Karşınızdakini gerçekten dinliyor musunuz?16 Eylül 2020, Çarşamba
|Tweet|
Bize öğüt ve ders veren, ne yapacağımızı söyleyen konuşmaları duyarak büyüdüğümüz için konuşurken bu tarz ifadelerin kullanımını fark edemiyoruz ya da garipsemiyoruz. Ancak bu tarz iletişim engelleri çevremizdekileri gerçekten dinlememizi zorlaştırırken bir yandan da karşımızdaki kişinin kendini anlaşılmamış hissetmesine neden olabiliyor.
Peki etkin dinleme nasıl yapılır?
-Karşınızdakini gerçekten dinlemek istiyor musunuz? Öncelikle bunu istemekle başlayabiliriz.
-Duyguları tanımlamaya çalışmak
"Bu gerçekten zor olmalı."
"Bununla ilgili kendini kötü hissediyorsun."
-Karşıdaki kişiyi konuşmaya teşvik edici ifadeler kullanmak
"Hımm."
"Öyle mi?"
-Cevap vermek için değil gerçekten anlamak için dinlemek
-Cevap vermek için acele etmemek
Karşınızdakinin sorularını cevaplamak için acele etmemek, karşınızdaki kişiye söyledikleriyle ilgili düşünme fırsatı
sunar.
-Beden dilinizle karşınızdakini dinlediğinizi fark ettirmek
-Öğüt verme, ders verme, yargılama gibi iletişim engellerini mümkün olduğunca kullanmaktan kaçınmak
• Sık sık kapıyı çalan duygu: Kaygı
• "Beni mutlu edemiyor!"
• Meditasyonu Anlamak
• Karşınızdakini gerçekten dinliyor musunuz?
• Kendine Odaklanmayı Öğrenmek
• Onay Almak
• Kendinden Kopmak
• Mükemmel Olmak
• Kullandığımız Dil: Başlangıç Noktamız
• Bir Hedef: "Olumsuz düşünmemeliyim!"