Nikotin değiştirme ürünleri
Nikotin replasman ürünleri sigarayı bırakmanıza nasıl yardımcı olabilir?
Sigarayı bırakmanın en zor kısımlarından biri nikotin isteğini ve yoksunluk belirtilerini yönetmektir. Nikotin veya sigara yerine geçen ürünler size düşük düzeyde nikotin sağlar ve sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olabilir. Bunlar yararlı bir sigarayı bırakma yardımcısıdır ve yerel eczanenizde mevcuttur.
Nikotin tedavisi veya nikotin replasman ürünleri temiz bir nikotin kaynağıdır. Bu, tütünün içindeki yaşamı tehdit eden binlerce kimyasal ve katran olmadan size ihtiyacınız olan rahatlamayı verdikleri anlamına gelir. Bu ürünlere bazen nikotin replasman tedavisinin kısaltması olan 'NRT' ürünleri adı verilir.
Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç ürün var. İki farklı NRT tipinin (genellikle yama ve oral ürünlerden biri) kullanılması sıklıkla tavsiye edilir. Bir tütün bağımlılığı danışmanı sizin için en iyi ürün kombinasyonunu bulmanıza yardımcı olabilir. Yardım hattımızla konuşun veya profesyonel tavsiye alın Bölgenizde mevcut sigarayı bırakma hizmetleri.
Başlamak için bir bant kullanabilirsiniz ve bunun yeterli olmadığını düşünüyorsanız, daha yüksek bir nikotin dozu deneyin veya aşağıdaki gibi başka bir nikotin replasman oral ürünü ekleyin:
- Nikotin sakızı,
- Nikotin pastilleri
- Nikotin spreyi veya
- Nikotin inhalatörü.
Nikotin replasman tedavinizi yeterince ve yeterince uzun süre (en az 12 hafta) kullandığınızdan emin olun.
Nikotin elektronik sigara
Sigara içmeyenlerin elektronik sigaraya başlaması hiçbir zaman tavsiye edilmese de, nikotin elektronik sigaranın davranışsal destekle birleştirilmesinin, yetişkin sigara içenlerin sigarayı bırakmasına yardımcı olmak için etkili bir araç olduğu kanıtlanmıştır. Hakkında daha fazla bilgi edinin sigarayı bırakmanın bir yolu olarak elektronik sigara kullanmak. Vaping, İngiltere'de kullanılan en popüler sigarayı bırakma yardımcısıdır ve araştırmalar, yetişkin sigara içenler için tütünden önemli ölçüde daha az risk oluşturduğunu göstermektedir. uzmanlarımız bazı e-sigara efsanelerini çürütüyor.
Nikotin bantları şarttır.
Bunlar doğrudan cildinize uygulanır. Düzenli olarak sigara içiyorsanız, seçtiğiniz bant türüne bağlı olarak 16 saat (tüm gün) veya 24 saat (gündüz ve gece) boyunca nikotin saldıkları için tamamen bırakmanıza yardımcı olabilirler. Bant sabit bir dozda nikotin sağlar ve yoksunluk belirtilerine ve isteklere yardımcı olur.
Nikotin sakızı ve pastilleri kullanmanın doğru yolu
Nikotin sakızı ve pastillerin her ikisi de nikotin salgılayarak istek ve yoksunluk belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur; böylece sigaraya uzanmanızı engelleyebilirler. İhtiyacınız olduğunda size destek sağlamak için bir yama ile birlikte kullanılabilirler.
Sakız, ağzınızda karıncalanmaya başlayıncaya kadar bir veya iki kez çiğnenir, sonra ağzınızın kenarında bir dakika kadar bekletilir, tadı geçince tekrar çiğnenir ve diğer tarafa park edilir. Pastiller sakız gibidir; bir tanesini ağzınıza koyun ve erimesine izin verin (pastiller ezilmemeli veya çiğnenmemelidir).
Hnasıl kullanılır Nikotin İnhalatörü
Bu, değiştirilebilir kartuşu ve ağızlığı olan küçük bir plastik tüptür. Plastik tüpün ucunu dudaklarınıza tutun ve nikotin buharını ağzınızdan içinize çekin.
Sigara içmenin 'elden ağza' etkisine ihtiyacınız varsa, inhalatörler harika bir seçenektir. Yaklaşık 80 nefesten sonra inhalatördeki tek kullanımlık kartuşu değiştirirsiniz.
Pastiller ve sakızlar gibi, 'tetikleyici anlar' meydana geldiğinde inhalatörü kullanın. Bantınızın üzerindeki nikotin artışı tütüne ulaşmanızı engelleyecektir.
Ağız Spreyi
Aşerme başlayana kadar beklemeyin, aşermeyi uzak tutmak için gün boyunca ağız spreyini düzenli olarak kullanın. Kendinize kalıcı olarak sigarayı bırakma şansını vermek için en az 8-12 hafta kullanın.
NRT'yi kimler kullanabilir?
- Sigara içen yetişkinler ve 12 yaş üstü çocuklar – ancak 18 yaşın altındaki gençler bu ürünleri öncelikle tıbbi tavsiye almadan kullanmamalıdır
- Hamile kadınlar – doktorunuz bırakmanıza yardımcı olacağını düşünüyorsa NRT'yi önerebilir
- Emziren kadınlar – doktorunuz bunu nasıl güvenli bir şekilde yapabileceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilir
Nikotin replasman tedavisi ürünlerini kullanmadan önce, sizin için uygun olup olmadığını kontrol etmek için daima paketi veya kullanma talimatını okuyun. Bazen, örneğin böbrek veya karaciğer sorunlarınız varsa veya yakın zamanda kalp krizi veya felç geçirdiyseniz, önce tıbbi tavsiye almak en iyisidir.
Seçimlerinizi birleştirin
Yerel bir sigarayı bırakma hizmeti bulun
Bir eczacıdan, tütün bağımlılığı danışmanından veya aile hekiminizden tavsiye alın. Londra'da bulunduğunuz bölgede hangi ücretsiz hizmetlerin mevcut olduğunu öğrenin.Sizin için Destek
Mobil sigarayı bırakma uygulamaları
Telefonunuzdaki sigarayı bırakma uygulaması, parmaklarınızın ucunda ipuçları ve tavsiyelerle sizi sigarayı bırakmaya teşvik etmenin harika bir yoludur.Sigarayı bırakma uygulamasını indirin