Yoganın tarihçesi hakkında neler biliyoruz? Patanjali tarafından tanıtılan Asthangayoga içerisinde 8 basamak barındırıyor. Yoga yapan kadına ne denir? Yoganın okulları veya dalları nedir? Tüm cevaplar bu yazımızda!
Yoganın Tarihçesi Hakkında Bilgiler
Yoganın kökenleri, zamanın sisi ile örtülmüştür. Yaşamın yüce bilimi olarak bilinen kadim bilgeliğin, birkaç bin yıl önce Hindistan’ın büyük bilgelerine açıklandığına inanılıyor.
Yoga, Güney Asya’daki İndus Vadisi uygarlığı sırasında ortaya çıkan eski bir fiziksel ve zihinsel uygulamalar sistemidir. Yoganın temel amacı beden, zihin ve çevrede uyumu teşvik etmektir.
Yoga, eksiksiz bir fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal gelişim sistemine sahiptir. Nesiller boyunca bu felsefe usta öğretmenden öğrenciye aktarıldı. Yoga uygulamasının ilk yazılı kayıtları MÖ 200 civarında Patanjali’nin Yogasutrasında ortaya çıktı. Yoganın 8 basamağı da bu şekilde karşımıza çıktı.
Batı’da, birkaç yoga okulu popülerdir ve Patanjali tarafından tanımlanan Asthangayoga’nın 8 basamağı kullanılır.
Yoganın (Asthangayoga) 8 Basamağı Nedir?
- Yama: Toplumda başarılı bir yaşam için kurallar bütünü
- Niyama: Kendini yönetme ve arındırma teknikleri
- Asaana: Fiziksel ve zihinsel denge için duruş teknikleri (çoğu insanın yoga olarak düşündüğü şey)
- Pranayama: Fiziksel ve zihinsel denge için nefes alma teknikleri
- Pratihara: Zihinsel denge ve sakinlik için zihni duyulardan ayırma teknikleri
- Dharana: Zihinsel denge ve sakinlik için konsantrasyon teknikleri
- Dhyana: Zihinsel denge ve sakinlik için meditasyon teknikleri
- Samadhi: Evrensel bilinç için düzenli uygulamadan sonra elde edilen nihai gelişmiş meditasyon teknikleri ve psişik prosedürler
Yoga Sutra Kitabı Hakkında Bilgiler
Hintli bilge Patanjali’nin yoga felsefesi üzerine 2.000 yıllık bir tezi olan “Yoga Sutra”, zihne nasıl hakim olunacağı, duyguları nasıl kontrol edeceğiniz ve ruhsal olarak nasıl büyüyeceğiniz konusunda bir rehber kitaptır. Yoga Sutra, yoganın en eski yazılı kaydı ve var olan en eski metinlerden biridir ve günümüzdeki yoganın anlaşılmasını sağlar.
Yoga, duruşları ve pozları ile bilinir, ancak Hindistan’daki orijinal yoga geleneklerinin önemli bir parçası değildi. Fitness birincil hedef değildi. Yogik geleneğin uygulayıcıları ve takipçileri bunun yerine, nefes alma yöntemleri ve zihinsel odaklanma kullanarak ruhsal enerjiyi genişletmek gibi diğer uygulamalara odaklandılar.
Gelenek, 19. yüzyılın sonlarında Batı’da popülerlik kazanmaya başladı. 1920’lerde ve 1930’larda, önce Hindistan’da ve daha sonra Batı’da olmak üzere, postüral yogaya olan ilgi patlaması meydana geldi.
Yoganın Dalları
Manevi mesajını ve rehberlik seanslarını iletmek için yoga genellikle kökleri, gövdesi, dalları, çiçekleri ve meyveleri olan bir ağacın görüntüsünü kullanır. Yoganın her dalı, farklı bir odak ve özellik kümesini temsil eder.
Yoganın Okulları (Dalları) Nelerdir?
Hatha, Raja, Karma, Bhakti ve Jnana yoganın altı okulu (dalı) arasında yer alıyor.
- Hatha yoga nedir?
- Hatha yoga, vücudu ve zihni harekete geçirmek için tasarlanmış fiziksel ve zihinsel daldır.
- Raja yoga nedir?
- Raja meditasyon ve yoganın “sekiz uzuvları” olarak bilinen bir dizi disiplin adımına sıkı sıkıya bağlı kalmayı içerir.
- Karma yoga nedir?
- Karma yoga, olumsuzluk ve bencillikten uzak bir gelecek yaratmayı amaçlayan bir hizmet yoludur.
- Bhakti yoga nedir?
- Bhakti yoga, duyguları yönlendirmenin ve kabul ve hoşgörüyü geliştirmenin olumlu bir yolu olan bağlılık yolunu oluşturmayı amaçlamaktadır.
- Jnana yoga nedir?
- Jnana yoga dalı bilgelik, bilginin yolu ve çalışma yoluyla zekayı geliştirmekle ilgilidir.
- Tantra yoga nedir?
- Tantra yoga, bir ilişkinin ritüel, tören veya tamamlanmasının yoludur.
Yoga Yapan Kadınına Ne Denir?
Yoganın mucidinin yazılı bir kaydı yoktur. Yoga yapan erkekler yogiler olarak bilinir ve yoga yapan kadınlara yoginiler denir. Yoga ile ilgili herhangi bir yazılı açıklama ortaya çıkmadan çok önce uygulamalı öğretilmişti.
Beş bin yıl boyunca, yogiler disiplini öğrencilerine aktardı ve uygulama küresel erişimini ve popülerliğini genişletirken birçok farklı yoga okulu gelişti.
İlgini Çekebilir;
- Yoga ve Meditasyon yaparken dinlenmesi gereken parçalar
- Partnerinizle yapabileceğiniz iki kişilik yoga hareketleri
- Yeni başlayanlar için yoga hareketleri
- Yüz Yogası nedir ve nasıl yapılır?