Peki migren ataklarını önlemek ve şiddetini azaltmak için ne yapmalısınız?
Hafif dozda yürüyüş veya yüzme gibi egzersizler yapın. Aşırıya kaçmamaya dikkat edin; çünkü fazla egzersiz de migreni tetikleyebilir.
Migren ataklarınızı tetikleyen tüm yiyecekleri beslenme programınızdan çıkarın. Alternatif tarifler deneyin.
Atak esnasında karanlık bir odada uzanarak boynunuza buz torbası koyun. Soğuk havalarda sıcak su torbası da işe yarayabilir.
Son Dakika › Migrenle Baş Etmenin Yolları - Son Dakika