Açıklanamayan kilo kaybı mı yaşıyorsunuz? Kilo almaktan korkuyor ve bu nedenle yemeklerden kaçınıyor musunuz? Anoreksiya Nervozadan muzdarip olabilirsiniz. Anoreksiya Nervosa (veya kısaca anoreksi olarak bilinir), ciddi kilo kaybına neden olan bir yeme bozukluğudur. Fizikselden çok, zihinsel bir durumdur. Anoreksinin başlıca semptomları yorgunluk, uykusuzluk , düşük vücut ağırlığı, soluk cilt, saç dökülmesi , kırılgan tırnaklar , depresyon , kuru cilt, kabızlık, düşük tansiyon , kronik yorgunluk, sık ruh hali değişimleri, sosyal toplantılardan kaçınma vb. Anoreksiya tedavisi ile teşhis etmenin gerçekten zor olması ve bulimia ile karıştırılmaması gerekir., benzer ama farklı bir durum. Ve zamanında tedavi edilmezse kemik kilo kaybı, kansızlık , vücuttaki elektrolit dengesizliği, böbrek problemleri gibi ciddi fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir . Bu durumu tedavi etmek için bir doktora ve psikologa danışmak akıllıca olacaktır. Bununla birlikte, bazı doğal ilaçlar, anoreksiyayı iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
Anoreksiya için Doğal Çözümler
1. Zencefil
Zencefil iştahı artırdığı için anoreksiya nervoza tedavisi için harikadır. Sinirlerinizi yatıştırarak stresi azaltır ve endişeyi azaltır ; böylelikle doğru yemek yemenize yardımcı olur. Yarım çay kaşığı ince kıyılmış zencefile bir tutam kaya tuzu ekleyin. Birkaç hafta boyunca her öğünden 30 dakika önce yiyin. İştahınızı artıracak.
- Alternatif olarak, 1/2 çay kaşığı zencefil ezmesini bir tutam asafetida ve karabiber tozuyla karıştırın. İçine birkaç damla limon suyu dökün. Birkaç hafta boyunca aç karnına günde bir kez alınız.
- Veya durumu tedavi etmek için her gün birkaç bardak zencefil çayı içebilirsiniz.
2. Sarımsak
Sarımsak, iştahsızlık için başka bir faydalı tedavi yöntemidir. Meyve sularının salgılanmasını teşvik etmeye ve sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olan iyi bir iştah uyarıcıdır. Bir bardak su alın ve üzerine 3-4 ince doğranmış sarımsak ekleyin. Bu karışımı birkaç dakika kaynatın ve ardından solüsyonu süzün. Şimdi üzerine 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin ve üzerine bir tutam kaya tuzu serpin. Bu içeceği birkaç hafta boyunca günde iki kez tüketin.
- Ya da sindirim sürecini iyileştirmek için günlük diyetinize sarımsak da ekleyebilirsiniz.
3. Badem
Bademin beyninizi daha aktif ve daha sağlıklı hale getirdiği bilinmektedir. Konsantrasyon gücünü artırır ve zihinsel sıkıntılarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bir avuç badem alın ve bir gece suda bekletin. Sabahları cildi çıkardıktan sonra tüketin.
- Alternatif olarak, sandal ağacı tozu ve tereyağı ile ıslatılmış badem ezmesi yapın. Soluma cihazı olarak kullanın. Beyin hücresi aktivitenizi artıracaktır.
4. Ananas
Ananas ayrıca iştahınızı uyararak ve yemek isteğinizi artırarak anoreksiyayı tedavi etmeye yardımcı olur. Her sabah taze ananas yiyin; gün boyunca acıktırır.
5. Sıcak Su
Ilık su genellikle kilo kaybıyla ilişkilendirilir , ancak aynı zamanda iştahsızlığın tedavisinde de yardımcı olabilir. Toksinleri sindirim sisteminizden dışarı atar ve işleyişini daha da iyileştirir. Böylece açlığı teşvik eder.
Not: Damak tadınızı etkileyebileceği ve sindirim sistemini yakıp durumu kötüleştirebileceği için suyun içilemeyecek kadar sıcak olmadığından emin olun.
6. Tarçın
Tarçın, sindirim sisteminiz için faydalı meyve sularının salgılanmasını destekleyen harika bir ev ilacıdır . Bir litre suya bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin. İyice karıştırın ve yemeklerden yaklaşık yarım saat önce bu sudan 2 bardak tüketin. Kesinlikle açlığınızı artıracaktır.
7. Rezene Tohumları
Rezene tohumları sindirim sistemine iyi gelir ve iştah açar. Bir bardak ılık su alın ve içine 20 gram rezene tohumu demleyin. Yarım saat demlendirin. Yemeklerinizden önce ve sonra süzün ve için. Daha iyi sonuçlar için günde iki kez tüketin.
8. Kireç
Kireç ayrıca açlığa neden olur ve yorgunluk ve mide bulantısının etkilerini azaltır. Kaynar suya 2 çay kaşığı limon suyunu karıştırın; Bu karışıma 2-3 karanfil ekleyin. Normal sıcaklığa soğumasını bekleyin. İştahınızı artırmak için haftada bir kez için.
- Alternatif olarak, bir kasede eşit miktarda limon suyu ve zencefil suyunu karıştırın; üzerine bir tutam kaya tuzu ekleyin ve üzerini muslin bezle örtün. Şimdi 3 gün boyunca güneş ışığında bırakın. Daha sonra her gün yemeklerinizden önce bu karışımdan bir çay kaşığı alın. Sindiriminizi iyileştirecektir.
9. Karabiber ve Bal
Karabiber çoğu yemeğe tadı ve sindirimi iyileştirmek için eklenir. Beş tane karabiber öğütün ve bir macun yapmak için bal ekleyin. İştahı artırmak için her sabah aç karnına bu macundan bir kaşık tüketin.
- Alternatif olarak, ayrana bir tutam karabiber tozu ekleyin . İştahınızı artırmak için düzenli olarak iç.
- Ya da nar suyuna bir tutam karabiber tozu da ekleyebilirsiniz.
10. Havuç Suyu
Havuç suyu, sindirim sisteminizi iyileştirmek için mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sindirim sistemini temizler ve toksinleri atar. Havuç suyunu bir bardak ılık suya ekleyin ve anoreksiya semptomlarını tedavi etmek için hazırlayın.
11. Elma
Elma ayrıca iştahsızlık tedavisinde faydalı bir meyvedir . Protein sindiren bir enzim olan pepsin seviyelerini uyarır. Böylece iştahınızı artırır ve yemek için istekleri artırır. Bir elma yiyin ve balla tatlandırılmış bir bardak süt için.
12. Portakal
Portakal, sindirim sağlığınızı iyileştirdiği için anoreksik hastaları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Ayrıca portakal aroması sinirleri yatıştırarak depresyonu iyileştirebilir ve stres seviyelerini azaltabilir. Bir bardak taze portakal suyu için veya her gün birkaç portakal yiyin. Daha lezzetli hale getirmek için bir bardak portakal suyuna kaya tuzu, karabiber tozu ve limon suyu ekleyebilirsiniz.
- Ya da, ruh halinizi iyileştirmek için portakal kabuklarının aromasını içinize çekebilirsiniz.
13. Ekşi Üzüm
Ekşi üzümler de sindirim sağlığınız için faydalıdır. İştahınızı iyileştirmek için her gün birkaç hafta ekşi üzüm suyu için.
- Alternatif olarak, ekşi üzüm suyuyla bir ekmek hamuru yoğurun; bir tutam kaya tuzu ekleyin. Bu hamuru kullanarak chapattis yapın. Etkili sonuçlar almak için bu chapattileri yaklaşık iki hafta tüketin.
14. Limon
Limon, sindirim sisteminiz için harika bir temizleyicidir . Anoreksik bir hasta, iştah artışı için düzenli olarak limon suyu içmelidir. Bir bardağı ılık suyla doldurun; içine limon suyu ve bir tutam tuz sıkın. Sağlıklı bir sindirim sistemi için sabahları iç.
- Alternatif olarak kaynamış suya 3 karanfil ve 1/2 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Soğumasına izin verin. Çözeltiyi süzün ve için. Yemek yeme isteğinizi artırmak için bir hafta boyunca günlük olarak tüketin.
- Ya da zencefil suyu ve limon suyu karışımını da içebilirsiniz.
15. Kişniş Tohumları
Kişniş tohumları şiddetli anoreksiyanın tedavisinde gerçekten etkilidir. Bazı kişniş tohumlarını ılık suda demleyin ve yarım saat demlenmesine izin verin. Sıvıyı süzün ve yemeklerden hemen önce için. İştahınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.
16. Domates
Domateslerdeki asitlerin varlığı, mide sularının salgılanmasına yardımcı olur ve bu da açlığı daha da artırır. Anoreksiyayı tedavi etmek için çiğ domatesler yiyin. Etkili sonuçlar için onları düzenli olarak tüketmelisiniz.
17. Çemen otu tohumları
Çemen otu tohumları karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Hemoglobin seviyesini yükseltir ve mide sularının salgılanmasını artırır. Biraz su kaynatın ve içine birkaç çemen otu tohumu ıslatın. Su soğuyana kadar bekletin. Çözeltiyi süzün ve birkaç hafta boyunca her gün için.
18. Asafetida
Asafetida, anoreksiya tedavisinde gerçekten yardımcı olmuştur. Bir kaşık sade tereyağı alın ve üzerine bir tutam asafetida ekleyin. Etkili sonuçlar için günlük olarak tüketin.
19. Meditasyon
İştahsızlık fiziksel olmaktan çok psikolojik bir rahatsızlık olduğu için; meditasyon onu tedavi etmek için çok faydalıdır. Zihninizi ve ruhunuzu rahatlatır. Meditasyon için tek yapmanız gereken oturmak, ayakta durmak veya uzanmak ve nefesine odaklanmaktır. Nefesinize odaklanırken bir mantrayı veya cümleyi tekrar edebilirsiniz. Olumsuz düşüncelerle ve stresli çatışmalarla savaşmaya yardımcı olur. Kendi başınıza yapamıyorsanız bir gruba veya kulübe katılabilirsiniz.
20. Akupresür ve Akupunktur
Akupunktur ve akupunktur, sağlık hissini artırır ve vücudu rahatlatır. İnsan vücudunda, basıldığında birçok rahatsızlığı tedavi edebilen belirli noktalar vardır. Aynı zamanda bedene olumsuzlukları gideren bir tür rahatlama sağlar.
Not: Akupunktur ve akupunktur teknikleri için eğitimli bir uygulayıcıdan yardım alın.
21. Yoga
Tıpkı meditasyon gibi, yoga da duygusal çatışmalar ve stresle mücadeleye yardımcı olur. Anoreksi gibi yeme bozukluklarının tedavisinde gerçekten faydalıdır. Bununla birlikte, her yoga pozisyonu anoreksiya tedavisinde yardımcı olmayabilir, ancak bazı pozisyonlar onu iyileştirmek için oldukça yardımcı olabilir.
Not: Bir yoga sınıfına katılın veya uzman bir yoga pratisyeninden yoga pozisyonları öğrenin.
22. Masaj
Haftada iki kez masaj terapisi almak, anoreksik durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Stres seviyelerini düşürür ve iştahsızlık tedavisinde faydalı olan dopamin ve serotonini, iyi hissetme hormonlarını artırır. İyileştirici masaj özellikle bu tür rahatsızlıklar için faydalıdır. Vücudunuzu rahatlatmak için omuzlarınıza, boynunuza, sırtınıza ve ayaklarınızın alt kısmına masaj yaptırmalısınız.
Not: Daha iyi sonuçlar elde etmek için eğitimli bir masöze gidin.
Anoreksiyayı İyileştirmek İçin Bitkisel Çözümler
23. Nane
Nane, doğal bir meze olduğu için anoreksiyayı tedavi etmek için çok faydalıdır. Güçlü ve farklı bir tadı ve açlığı artırmaya yardımcı olan güçlü bir aroması vardır. Ayrıca, duygusal stresi azaltmak da gerçekten yardımcıdır. Anoreksiya nervozayı iyileştirmek için her sabah 2 çay kaşığı taze nane suyu alın.
- Alternatif olarak, 2 çay kaşığı kuru nane yaprağını bir bardak sıcak suya ekleyerek nane çayı hazırlayın. 10 dakika demlenmesine izin verin. Sıvıyı süzün ve için.
24. Papatya
Papatya sinirlerinizi yatıştırır ve böylece stres ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir. Sizi sulu ve enerji dolu tutar. İştahsızlık tedavisi için günde bir veya iki kez papatya çayı için.
25. Limon Balsamı
Doğal bir sinir toniği ve zihin gevşetici. Limon balsamı stresi azaltır, endişeyi azaltır ve iştahı artırır. Aynı zamanda sağlıklı bir uykuyu teşvik eder. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş melisa ekleyin. Örtün ve 5-10 dakika bekletin. Birkaç hafta boyunca bu çayı günde bir bardak tüketin.
Not: Bu bitkinin yüksek dozları daha fazla endişeye neden olabilir.
26. Ardıç Meyveleri
Ardıç meyveleri, mide suyu üretimini uyaran çinko bakımından yüksektir. Bir litre beyaz şarapla birlikte 50 gram kurutulmuş ardıç meyvesini öğütün. İki hafta saklayın. Yemeklerinizden hemen önce bu şaraptan bir bardak iç. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirecek ve açlığı artıracaktır.
27. Maydanoz
Maydanoz, şişkinliği azaltmada yardımcıdır ve bu nedenle açlığı teşvik eder. Birkaç taze maydanoz yaprağı alın ve ılık suya batırın. Yarım saat boyunca dikin ve ardından solüsyonu süzün. Yemeklerinizden 30 dakika önce iç.
Not: Daha fazla maydanoz tüketimi midenizi üzebilir.
28. Tarhun
Tarhun, anoreksiyadan kurtulmak için oldukça faydalı bir bitkidir. Bu bitki, sindirim sularının salgılanmasını sağlar ve metabolizma sürecine yardımcı olur. Böylece iştahınızı artırır. Ayrıca uykusuzluğu giderir ve kan dolaşımını iyileştirir. Kurutulmuş tarhun, anoreksiya nervozayı tedavi etmek için salatalarda ve çorbalarda kullanılabilir.
29. Sarı Kantaron
St.John’s wort, anksiyete ve depresyonu tedavi eder. Bu nedenle bu psikolojik bozuklukları tedavi eder. Piyasada tentür şeklinde mevcuttur. Sorunu hafifletmek için günde üç kez tüketin.
Not: Bu bitki ile birlikte herhangi bir antidepresan almayın.
30. Centiyana
Centiyana kökü, iştahsızlık tedavisinde yardımcı olur. Hazımsızlıkla ilgili sorunları iyileştirir; böylece iştahı artırır. Tentür ve tablet şeklinde mevcuttur. Secoiridoids adı verilen acı bir kimyasalın varlığı, sindirime yardımcı olan mide suları, safra ve tükürüğün salgılanmasını teşvik eder.
Not: Mide iltihabı veya ülserden muzdarip olanlar bu ilaçtan kaçınmalıdır.
31. Yonca
Bu bitki, mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır. Kaybedilen iştahın yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Yoncanın tentürü, anoreksiyayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Anoreksiya nervozayı tedavi etmek için günde 1000 mg alfalfa alabilirsiniz.
32. Kutsanmış Devedikeni
Niasin varlığından dolayı acı bir sindirim toniğidir. Kutsanmış devedikeni mide sularının ve safranın salgılanmasını teşvik eder. İştahı uyarır ve sindirime yardımcı olur. Anoreksiyayı iyileştirmek için tentürünü alabilirsiniz.
Not: Hamile kadınlar bu bitkiyi tüketmemelidir.
33. Horehound
Horehound, tükürük ve mide asitlerini artırarak iştahı artıran bir sindirim uyarıcısıdır. Anoreksiyi tedavi etmek için günde 3/4 çay kaşığı horehound otu alın. Sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
34. Kantaron
Aynı zamanda, sindirime yardımcı olan mide sularının salgılanmasını teşvik eden iştah açıcı bir bitkidir. Karaciğer rahatsızlıklarını tedavi etmek ve iştahınızı geri kazanmak için çay veya tentür şeklinde tüketebilirsiniz.
Not: Hamileyseniz bu bitkiyi tüketmeyin.
35. Biberiye
Beyin hücrelerindeki kimyasal dengesizlik anoreksiye neden olabilir. Biberiye, beyin hücrelerini beslemede gerçekten yardımcı olan bir bitkidir. Bu nedenle, bir kişiyi anoreksiya nervoza semptomlarından kurtarın. Birkaç biberiye yaprağını bir bardak suda kaynatın. Bir süre dik ve daha sonra zorla. Biraz soğuduktan sonra iç. Etkili sonuçları görmek için günde iki veya üç kez tüketilmelidir.
36. Karahindiba
Karahindiba, sindirim sistemi ile ilgili sorunların tedavisinde başarılıdır. Anoreksik hastalarda yeme bozukluğunu iyileştirir ve iştahı artırır. Bu bozukluğu tedavi etmek için karahindiba özlerini düzenli olarak tüketebilirsiniz. Anoreksiya semptomları devam edene kadar düzenli tutun.
37. Meyan kökü
Meyan kökü bir anti-depresan olarak çalışır. Sindirim sistemindeki mukoza zarlarını temizler. Sindirim bölgesi bakterilerden arındığı için iştah normalleşir. Anoreksiyayı tedavi etmek için meyan kökü ekstresi tüketebilirsiniz.
Not: Yüksek tansiyon hastaları bu bitkiyi kullanmaktan kaçınmalıdır.
38. Altınmühür
Bu bitki, yaygın olarak bilinen bir sindirim uyarıcısıdır. Böylece iştahın artmasına yardımcı olur. Goldenseal’de bulunan bileşenler, bakteri ve mantarlarla savaşır. Bu bitkinin kökünden yapılan ilaçları kullanabilirsiniz.
39. Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi, anti-depresan görevi gören ve mukoza zarının tahrişini azaltan sinir tonik bir bitkidir. Yulaf ezmesinin anoreksiyi tedavi etmesi daha uzun sürse de etkileri değişmez. Fiziksel stresi ve sinir yorgunluğunu iyileştirir. Silika, B vitamini kompleksi, kalsiyum, saponinler, A vitamini vb. Bileşenler metabolizmayı hızlandırır, kan akışını iyileştirir ve anoreksik nervozayı tedavi eder.
40. Condurango
Condurango, tükürük salgısını ve mide sularını uyarmaya yardımcı olan bazı özel maddeler içerir. Ayrıca, kaybedilen beslenme seviyenizi geri kazanabilmeniz için azaltılmış yiyecek isteklerini yeniden kazanmanıza yardımcı olur. 1.5 gram ezilmiş condurangoyu bir bardak soğuk suya ekleyin ve bu karışımı kaynatın. Soğuduktan sonra; süzün ve bu bitkisel kaynağın tadını çıkarın.
41. Fesleğen
Anoreksiyadan muzdarip bir hasta, zayıf bir bağışıklık sistemi nedeniyle diğer hastalıklara yakalanma eğilimindedir. Fesleğen, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir ve iştahı da artırır. 4-5 fesleğen yaprağını alıp bir bardak kaynar suya ekleyin. Birkaç dakika demleyin ve çayı süzün. Anoreksiyayı tedavi etmek için düzenli olarak iç.
42. Dulavratotu
Dulavratotu, midenizdeki mide sularının salgılanmasını hızlandırır ve iştahı iyileştirir. Dulavratotu otunun kökü, gastrointestinal sistemin işleyişini düzenlemeye yardımcı olan diyet lifi bakımından zengindir. Tablet şeklinde alabilirsin.
Not: Hamile kadınlar dulavratotu kökü kullanmamalıdır.
43. Su teresi
Su teresinin besleyici bileşeni, mide sularının üretilmesine yardımcı olur ve bu da sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirir. Salatanıza su teresi ekleyin ve iştahınızı artırmak için yemekten 10 dakika önce yiyin.
44. Yeşil Çay
Yeşil çay, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan çok popüler bir sindirim uyarıcısıdır. Sadece iştahı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yorgunluğu, kaygıyı ve stresi de azaltır. Faydalarından yararlanmak için yeşil çayı günde iki ila üç kez yudumlayın.
Yapılacaklar
1) Anoreksiyi tedavi etmeye yardımcı olduğu için B vitamini kompleksi yönünden zengin besinler tüketin.
2) İyi bir meze olduğu için yemeklerden önce sebze, çorba veya salata yiyin.
3) Daha güçlü iştah yaratacağından daha baharatlı yiyecekler yemeyi seçin.
4) Normal vücut ağırlığınızı geri kazanmak için bir doktora danıştıktan sonra besin takviyeleri de alabilirsiniz.
5) Gün boyunca bol su için ama sadece ona güvenmeyin.
6) Hasta, ailesi ve arkadaşları tarafından da desteklenmelidir.
7) Çinko açısından zengin besinler veya takviyeler yiyin
8) Duygusal travma ve yeme bozukluklarını tedavi etmeye yardımcı oldukları için B6 vitamini ve yağ asitleri tüketin.
Yapılmayacaklar
1) Kahvaltınızı atlamayın. Gün boyunca küçük öğünler yiyin.
2) Bu rahatsızlıktan kurtulmanıza gerçekten yardımcı olabilecekleri için sosyal toplantılardan kaçınmayın.