RAMAZANDA DOĞRU BESLENME İÇİN 5 ÖNERİ
- İftarda besinleri olabildiğince yavaş ve küçük lokmalar şeklinde uzunca çiğneyerek tüketin.
- Orucunuzu mutlaka zeytin veya hurma ile açın ve ardından bir bardak su tüketin.
- Orucunuzu açtıktan sonra ağır, yağlı yemeklerden kaçının ve başlangıcı mutlaka hafif bir çorba ile yapın.
- Aşırı yağlı, yüksek kalorili yiyecekler tüketmekten kaçının.
- Yemek sonrasında sindirime yardımcı bitki çayları tüketin.