İçindekiler
İlk Günü Kolaylaştırmak
- Pek çok çocuk yeni bir okula sınıfa veya öğretmene alışmak da dahil olmak üzere yeni durumlar hakkında gerginleşir. Bu durum her yaşta ortaya çıkabilir. Çocuğunuz gergin görünüyorsa yeni duruma giriş için bir prova yapmak ona yardımcı olabilir. Okulun ilk gününden önce onları yeni okulu veya sınıfı ziyaret etmeye götürün . Okulun ilk günü hakkında tedirgin olan birçok öğrenci olduğunu onlara hatırlatın. Öğretmenler, öğrencilerin gergin olduğunu bilir ve herkesin kendini olabildiğince rahat hissetmesini sağlamak için çaba gösterir. Çocuğunuz gergin görünüyorsa, ona neden endişelendiğini sorun ve yeni duruma alışmasını sağlayacak yolları bulmasına yardımcı olun.
- Okulun ilk günü hakkında olumlu bir beklenti yaratmak için okula başlamanın olumlu yönlerine çocuğunuza anlatın. Eski arkadaşları görecekler ve yenileriyle tanışacaklar. Okulda veya diğer çocuk gruplarıyla geçmişte yaşamış olabilecekleri olumlu deneyimler hakkında onlarla konuşun.
- Çocuğunuzun okula yürüyerek gidebileceği veya otobüse binebileceği mahallede başka bir çocuk bulun.
- Çocuğunuz için yeni bir okul ise, mevcut oryantasyonlara katılın ve ilk günden önce okulu gezme fırsatını yakalamaya çalışın. Oyun alanında oynaması ve yeni ortamda rahat etmesi için dersten birkaç gün önce okula götürün. Ayrıca gereksiz stresi azaltmak için ilk gün çocuğunuzla erkenden okula gidebilirsiniz.
- Günün başında veya sonunda çocuğunuzun yeni öğretmeniyle temasa geçtiğinizden emin olun böylece öğretmen, çocuğunuzun okul deneyimine ne kadar destek olmak istediğinizin farkına varacaktır.
- Çocuğunuzun okul uyku/uyanma programına bir hafta kadar önceden başlamaya çaba gösterin böylece okulun ilk birkaç gününde meydana gelecek zaman değişimine önceden uyum sağlamış olacak.
- Öğrencinizle birlikte temel kuralları gözden geçirin yeni rotaları veya ulaşım yöntemlerini uygulayın.
Sırt Çantası Güvenliği
- Geniş, dolgulu omuz askılı ve destekli bir okul sırt çantası seçin.
- Sırt çantasını tüm bölmelerini kullanacak şekilde düzenleyin. Ağır eşyaları sırtın ortasına yakın bir yere koyun. Sırt çantası asla çocuğunuzun vücut ağırlığının %10 ila %20’sini geçmemelidir. Çocuğunuzla birlikte çantayı haftalık olarak gözden geçirin ve hafif kalması için gereksiz eşyaları çıkarın.
- Çocuğunuza her zaman her iki omuz askısını da kullanmasını hatırlatın. Okul sırt çantasını tek omuza asmak kasları zorlayabilir.
- Çantanın alt kısmı çocuğunuzun beline oturacak şekilde ayarlayın.
- Okulunuz izin veriyorsa tekerlekli bir sırt çantası düşünebilirsiniz. Bu tür sırt çantaları ağır yük taşıması gereken öğrenciler için iyi bir seçim olabilir. Fakat tekerlekli sırt çantalarının merdivenlerden yukarı taşınması gerektiğini, karda sürülmesinin zor olabileceğini ve bazı dolaplara sığmayabileceğini unutmayın. Ve son olarak çocuğunuzla birlikte sırt çantası güvenliğini gözden geçirin.
Okul Otobüsü
- Çocuklar otobüse her zaman okul binasına güvenli erişim sağlayan yerlerde otobüse binmeli ve otobüsten inmelidir.
- Çocuğunuza kaldırımdan otobüse binerken otobüsün önce durmasını beklemesini hatırlatın.
- Çocuğunuzun otobüs şoförünü görebileceği bir yerde yürüdüğünden emin olun (bu, şoförün de onu görebileceği anlamına gelir).
- Öğrencinize, trafiğin gerektiği gibi durmaması durumunda karşıdan karşıya geçmeden önce başka bir aracın gelmediğini görmek için her iki yöne de bakmasını hatırlatın. Çocuğunuzu, okulun ilk gününden önce birkaç kez karşıdan karşıya geçmeyi denemeye teşvik edin.
- Çocuğunuzun otobüste hareket etmemesi gerektiğini hatırlatın.
- Çocuğunuzun okul otobüsünde emniyet kemeri varsa her zaman kullandığından emin olun. (Çocuğunuzun okul otobüsünde emniyet kemeri yoksa okul sistemini emniyet kemeri olan otobüsleri satın almaya veya kiralamaya teşvik edin.)
- Otobüste yemekle ilgili okulun politikasını kontrol edin. Otobüste yemek yemek alerjisi olan öğrenciler için sorun teşkil edebilir ve ayrıca araçlarda böcek ve haşere istilasına neden olabilir.
- Çocuğunuzun otobüste acil bir durumla sonuçlanabilecek kronik bir rahatsızlığı varsa okulun ilk gününden önce mümkünse bir otobüs acil durum planı için okul hemşiresi veya diğer okul sağlık personeli ile birlikte plan yaptığınızdan emin olun.
Araba
- Tüm yolcular emniyet kemeri takmalı veya yaşlarına ve boyutlarına uygun bir araba koltuğu kullanmalıdır.
- Çocuğunuz, aracın emniyet kemeri tam olarak oturana kadar (genellikle çocuk yaklaşık 4′ 9″ yüksekliğe ulaştığında ve 8 ila 12 yaşları arasında olduğunda) kemer konumlu bir yükseltici koltuğa binmelidir. Bu, çocuğun yeterince uzun olduğu anlamına gelir. Bacakları bükülü dizler ve ayaklar aşağı sarkacak şekilde araç koltuğunun arkasına yaslanmak ve emniyet kemeri boyun veya boğazdan değil, göğüs ve omuzun ortasından geçecek ve kucak kemeri ise alçaktan ve uyluklara tam oturur şekilde takılmalıdır.
- 13 yaşından küçük tüm çocuklar araçların arka koltuğuna binmelidir. Arka koltuğa sığamayacak kadar çok çocuk varsa ön koltuktaki yolcu koltuğunu mümkün olduğunca geriye çekinve emniyet kemeri tam oturmuyorsa çocuğunuzu yükseltici koltuğa bindirin.
- Acemi genç sürücüler okula gidip gelirken birçok kazanın meydana geldiğini unutmayın. Sürücünün dikkatinin dağılmaması için telefon kullanırken, mesajlaşırken veya diğer mobil cihazları kullanırken bile emniyet kemeri kullanmalı ve yeme, içme, cep telefonu konuşmalarına izin vermemelisiniz.
Okula Yürüyüş
- Çocuklar genellikle 9-11 yaşlarında okula yürüyerek gitmeye hazırdır.
- Her kavşakta iyi eğitimli yetişkin geçiş korumaları ile çocuğunuzun okula yürümesinin güvenli bir yol olduğundan emin olun.
- Çocuğunuzun okula yürüyerek gidebileceği mahalledeki diğer çocukları belirleyin. Trafik seviyesinin yüksek olduğu mahallelerde, bir yetişkinin okula yürüyen bir grup mahalle çocuğuna eşlik ettiği bir “yürüyen okul otobüsü” düzenlemeyi düşünebilirsiniz.
- Çocuğunuzun yaya becerileri konusunda gerçekçi olun. Küçük çocuklar dürtüsel davrandıklarından ve trafikte daha az temkinli olduklarından, çocuğunuzun yetişkin gözetimi olmadan okula yürümeye hazır olup olmadığını dikkatlice değerlendirin. Eve dönüş rotası, çocuğunuzun güvenli bir şekilde yapabileceğinden daha yoğun sokaklardan geçmeyi gerektiriyorsa, bir yetişkin, yaşlı bir arkadaş veya kardeşin onlara eve kadar eşlik etmesini sağlayın.
- Çocuklarınız küçükse veya yeni bir okula gidiyorsa, ilk hafta veya siz onların rotayı bildiğinden ve güvenli bir şekilde yapabileceğinden emin olana kadar onlarla birlikte yürüyün veya başka bir yetişkinin onlarla birlikte yürümesini sağlayın. Çocuğunuzun okula giderken karşıdan karşıya geçmesi gerekecekse, okula başlamadan önce onunla güvenli bir şekilde karşıdan karşıya geçme alıştırması yapın.
- Parlak renkli giysiler veya reflektörlü yelek veya kol bandı gibi bir görünürlük cihazı, çocuğunuzun sürücülere daha görünür olmasını sağlayacaktır.
Okul Günü Boyunca Yemek
- Araştırmalar besleyici bir kahvaltı yapan çocukların daha iyi çalıştığını gösteriyor. Ayrıca besleyici kahvaltı yapan çocuklar okulda daha başarılılar ve daha iyi konsantrasyona ve fazla enerjiye sahipler.
- Bazı okullar çocuklara kahvaltı yapmak için fırsat tanıyor. Eğer sizin okulunuzda böyle bir uygulama yoksa çocuğunuzun protein içeren bir kahvaltı yaptığından emin olun.
- Çoğu okul düzenli olarak yemekhane menülerinin programlarını eve gönderir veya bunları okulun web sitesinde yayınlar. Bu ön bilgi ile çocuğunuzun yemeyi tercih etmediği ana yemek olduğu günlerde öğle yemeğini paketlemeyi planlayabilirsiniz.
- Birçok çocuk kahvaltı dahil okulda ücretsiz veya indirimli yemek yeme hakkına sahiptir. Bu hizmetler için formlar okul ofisinde doldurulabilir. Açlık, çocuğun sınıftaki performansını etkileyecektir. Bu faktörü göz önünde bulundurmayı unutmayın.
- Otomatlar, okul kantinleri, atıştırmalık arabaları ve okul günü boyunca düzenlenen bağış toplama etkinlikleri de dahil olmak üzere yemek yemek için kafeteryanın içinde ve dışında sunulanlara bakabilirsiniz. Okul günü boyunca satılan tüm yiyecekler belirlenen beslenme standartlarını karşılamalıdır. Taze meyve, az yağlı süt ürünleri, su gibi sağlıklı seçenekleri stoklamaları gerekir. Çocuğunuzun okul sağlık politikası hakkında bilgi edinin ve bunu yürürlüğe koymak için okul gruplarına katılabilirsiniz.
- Her 12 onsluk meşrubat, yaklaşık 10 çay kaşığı şeker ve 150 kalori içerir. Günde sadece bir kutu soda içmek, bir çocuğun obezite riskini %60 oranında artırır. Çocuğunuzun öğle yemeğini göndermek için daha sağlıklı seçenekler (su ve uygun büyüklükte meyve suyu ve az yağlı süt ürünleri gibi) seçmeye özen gösterin.
Çocuğunuz Zorbalığa Uğradığında
Zorbalık fiziksel, sözlü veya sosyal olabilir. Okulda, oyun alanında, okul otobüsünde, mahallede, internet üzerinden veya cep telefonu gibi mobil cihazlar aracılığıyla olabilir.
- Okul yetkililerini sorunlara karşı uyarın ve çözümler üzerinde onlarla birlikte çalışın.
- Çocuğunuza güvendiği bir yetişkinden ne zaman ve nasıl yardım isteyeceği konusunda rahat olmayı öğretin. Kimden yardım isteyebileceklerini belirlemelerini isteyin.
- Zorbalığın ciddi doğasını tanıyın ve çocuğunuzun zorbalığa uğrama konusundaki duygularını kabul edin.
- Çocuğunuza aşağıdakileri yapmayı öğreterek nasıl tepki vereceğini öğrenmesine yardımcı olun.
- Çocuğunuzu diğer çocuklarla arkadaş olmaya teşvik edin.
- Çocuğunuzun ilgisini çeken dış aktiviteleri destekleyin.
- Zorbalığı bilen bir yetişkinin, siz orada olamadığınız zamanlarda çocuğunuzun güvenliği ve iyiliği için göz kulak olabileceğinden emin olun.
- Sorunları kontrolden çıkmadan önce tespit edebilmek için çocuğunuzun sosyal medyasını veya mesajlaşma etkileşimlerini izleyin.
Çocuğunuz Zorba Olduğunda
- Çocuğunuzun saldırgan davranışlarına kesin ve tutarlı sınırlar koyun.
- Çocuğunuzun onlara nasıl davrandığı hakkında diğer çocuğun nasıl hissettiğini düşünmelerini isteyerek diğer çocuklar için empati kurmasına yardımcı olun. Çocuğunuza, biri onlara zorbalık yapsa nasıl hissedeceğini sorun.
- Olumlu bir rol model olun. Çocuklara, birileriyle alay etmeden, tehdit etmeden veya incitmeden istediklerini elde edebileceklerini gösterin.
- Ayrıcalıkların kaybı gibi fiziksel olmayan etkili disiplini kullanın.
- Çocuğunuzu, onlara zorbalık yapmak yerine diğer çocuklara yardım etmek veya onlara karşı nazik olmak gibi olumlu şekillerde davrandığında onu övmeye odaklanın.
- Çocuğunuzun zorbalığa uğradığı çocukların okul müdürü, öğretmenler, okul sosyal hizmet uzmanları veya psikologları ve ebeveynleri ile pratik çözümler geliştirin.
Çocuğunuz Bir Seyirci Olduğunda
- Çocuğunuzu, güvendiği bir yetişkine zorbalık hakkında bilgi vermesi için cesaretlendirin. Çocuğunuzu zorbalara durmaları gerektiğini söylemeye yönlendirin.
- Çocuğunuzun, zorbalığa uğrayabilecek diğer çocukları desteklemesine yardımcı olun. Çocuğunuzu bu çocukları etkinliklere dahil etmesi için teşvik edin.
Okul Öncesi ve Sonrası Çocuk Bakımı
- Erken ve orta yaş çocukluk döneminde çocukların gözetime ihtiyacı vardır. Sabah onları hazırlayıp okula götürmek ve okuldan sonra işten eve dönene kadar denetlemek için sorumlu bir yetişkin bulunmalıdır.
- Çocuğunuza bir aile üyesi bakacaksa ebeveyn tarafından program, disiplin ve ev ödevi ile ilgili olarak belirlenen tutarlı kurallara uyma gereğini iletin.
- Ergenliğe yaklaşan çocuklar (11 ve 12 yaşındakiler), yaşlarına göre olağandışı bir olgunluk göstermedikçe öğleden sonra boş bir eve gelmemelidir.
- Alternatif yetişkin gözetimi mevcut değilse ebeveynler çocuklarını uzaktan denetlemek için özel çaba göstermelidir. Çocukların eve varmaları beklenen bir zaman belirlenmeli ve bir komşu veya ebeveyn ile telefonla check-in yapmalıdır.
- Çocuğunuz için bir okul sonrası program seçerseniz personelin eğitimi hakkında bilgi alın. Personel/çocuk oranı yüksek olmalı, sağlık sorunları ve acil durumlar için eğitimli kişiler olmalı ve odalar ile oyun alanı güvenli olmalıdır.
Bir Uyku Rutini Geliştirin
- Bir çocuğun okulda başarılı olması için yeterince uyuması çok önemlidir. Yeterince uyuyamayan çocuklar, olabildiğince iyi konsantre olmakta ve öğrenmekte zorlanırlar.
- Çocuğunuz için tutarlı bir uyku saati belirleyin ve her gece buna bağlı kalın. Tutarlı bir yatma zamanı rutinine sahip olmak, çocuğunuzun sakinleşmesine ve uykuya dalmasına yardımcı olacaktır. Yatmadan önce sakinleştirici bir rutinin bileşenleri, banyo/duş, onlarla kitap okuma, onları kucaklama ve onlara iyi geceler demeyi içerebilir.
- Çocuğunuzun yatmadan önce elektronik cihazları kapatmasını sağlayın.
- Küçük çocuklar uykuya dalmaya çalışırken evin olabildiğince sessiz ve sakin olmasını sağlayın.
- Yetersiz uyku, ortaokul, lise ve üniversitede daha düşük akademik başarının yanı sıra daha yüksek devamsızlık ve geç kalma oranları ile doğrudan ilgilidir. Çoğu küçük çocuk için en uygun uyku miktarı gecelik 10-12 saat ve ergenler (13-18 yaş) için gecelik 8-10 saat aralığındadır.
Ev Ödevi ve Çalışma Alışkanlıkları Geliştirmek
- Küçük yaştan başlayarak ödev yapmaya elverişli bir ortam oluşturmaya çalışın. Çocukların yatak odalarında veya evin başka bir bölümünde sessiz, dikkat dağıtıcı olmayan ve çalışmayı teşvik eden tutarlı bir çalışma alanına ihtiyaçları vardır.
- Ev ödevi için bolca zaman ayırın; bu zamanı okul sonrası etkinliklere katılımla ilgili seçeneklere dönüştürün.
- Ev ödevi sırasında tv ve diğer elektronik cihazlardan uzak durması için bir ev kuralı oluşturabilirsiniz.
- Bilgisayar ve İnternet kullanımını denetleyin.
- Liseye gelindiğinde, öğretmenlerin öğrencilerden ödevlerini elektronik olarak göndermelerini ve bir bilgisayarda diğer görevleri gerçekleştirmelerini istemesi alışılmadık bir durum değildir. Çocuğunuzun evde bir bilgisayara veya internete erişimi yoksa uygun düzenlemeleri geliştirmek için öğretmenler ve okul yönetimi ile birlikte iş birliği içerisinde olun.
- Soruları yanıtlamaya ve yardım sunmaya hazır olun, ancak onun için asla ödevini yapmayın.
- Ders çalışırken göz yorgunluğunu, boyun yorgunluğunu ve beyin yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olacak adımlar atın. Kitapları birkaç dakika kapatmak, esnetmek ve çok rahatsız edici olmayacağı belirli aralıklarla ara vermek faydalı olabilir.
- Çocuğunuz belirli bir konuda zorlanıyorsa sizin veya başka birinin çocuğunuza evde veya okulda nasıl yardımcı olabileceğine dair tavsiyeler için çocuğunuzun öğretmeniyle konuşun. Çocuğunuzun aldığı ödevlerle ilgili endişeleriniz varsa öğretmeniyle konuşun.
- Çocuğunuz ödeve odaklanmakta veya ödevlerini tamamlamakta zorluk çekiyorsa bunu çocuğunuzun öğretmeni, okul danışmanı veya sağlık kuruluşu ile görüşün.
- Öğretmenle çözülemeyen genel ev ödevi sorunları için bir özel öğretmen düşünülebilir.
- Bazı çocukların ev ödevlerini organize etmek için ekstra yardıma ihtiyacı vardır. Kontrol listeleri, zamanlayıcılar ve ebeveyn denetimi, ev ödevi sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
- Bazı çocukların ödevlerini hatırlamak için yardıma ihtiyacı olabilir. Ödevlerini takip etmek için uygun bir plan geliştirmek için çocuğunuz ve öğretmeniyle birlikte bir yol izleyebilirsiniz. Örneğin bir ödev defteri bunun için yararlı olacaktır.
Diğer okula dönüş içerikleri için buraya tıklayabilirsiniz.