Bas Timmermans tarafından
Yayın: dergiye bakın Merhaba tatlım
Koç olarak ne yaptığınızı ve oraya nasıl geldiğinizi anlatır mısınız?
Bir yönetici olarak işim boyunca koçluk yaptım. Sonuçta, bir yönetici olarak aynı zamanda bir koç olduğunuzu düşünüyorum. Koçluk yapılan kişinin edindiği içgörü ve bilgi birikiminin kişisel yaşamlarında da birçok fayda sağladığını gördüm. Bu nedenle yavaş yavaş Essence Coaching (beden ve zihne bütünsel olarak yaklaşılır) yöntemleri ve arka plan olarak mindfulness egzersizleri ile yaşam koçluğu yapmaya başladım.
Koçluk sırasında konuşmayı beden odaklı koçluğa genişlettim. Zaten boş zamanlarımda masör olduğum için dokunmanın olumlu etkisini gördüm. Dolayısıyla bunu bir koç olarak uygulamak mantıklı bir adımdı. Sadece analiz etmek değil, vücudunuzla temas kurmak da olaylara farklı bakmanızı ve daha iyi hissetmenizi sağlar.
Ben samimiyetle çalışıyorum. Bu hızla tehlikeli bir terim haline gelir, ancak benim için derin temasın anahtarıdır. Çünkü göstermekte zorlandığınız şeyi göstermekle ilgili. Yakınlık da cinsellikle alakalı, bana neyin yakıştığını keşfettiğim için o yön eklendi, tabuyu yıkmak ve bir kutuya konmak için çalışmak istedim.
Benim muayenehanemdeki insanların yarısından fazlası erkek. Biraz genelleme yapıyorum ama heteroseksüel erkekler genellikle hassasiyetlerini keşfetme ihtiyacı hissederler. Ve eşcinsel erkekler yüzeysel fiziksel temastan kurtulmak, vücutları ve kırılganlıkları ile gerçek bir temas kurmak isterler.
Koçluk ilkeleriniz nelerdir?
Tabuları yıkan, yargılayıcı olmayan ve meraklı. İnsanlar genellikle hoş olmayan bir durumda, bir sorunla bana gelirler. Çözüm genellikle gerçeğin, hayatın kendini nasıl gösterdiğinin kabul edilmesinde yatar. Durum değişmez, ancak onunla yüzleşerek bu konudaki tutumunuzu değiştirebilirsiniz. O zaman, örneğin, patronunuzun sizden istediği talepleri karşılayamayacağınız gerçeğiyle yüzleşebilirsiniz. Ve çözümün başka bir iş aramak olduğunu.
Bana merakla ama yargılamadan gelen insanlara bir ayna tutuyorum ve onları inandıkları normlar, değerler ve gerçeklerle karşı karşıya getiriyorum. Ve ne tür tabulara sahip oldukları ve nereden geldikleri; yas, hastalık, ölüm ve yaşlılık. Ama aynı zamanda seksle ilgili tabular. Aslında keşiflere ve kendinizi kabul etmenize yol açabilirler. Genellikle daha derin katmanlar ortaya çıkar.
Beden odaklı çalışmaya giden köprü budur. Vücudunuzdaki bilgelik inanılmaz. Her şeyin kafamızda olduğunu düşünüyoruz ama ne kadar unutsan ya da uzaklaştırsan da; vücudunuzda depolanır. Ve bu dokunuşla, bedeninize girerek geri gelir. Karşılaştığım zihinsel direnç, bedeninizde fiziksel olarak mevcuttur ve hissedilebilir: sert noktalar ve gergin kaslar, gerilmek istemeyen tendonlar. Bunlar, bazen uzun süre vücudunuzda depolanan duygular ve zihinsel acılardır. Oraya elimle, sıcaklık ve dikkatle, sevgiyle gittiğimde, o tutsak enerji ve duygular serbest kalıyor. Ve sonra gerginlik kaybolur. Fiziksel ve duygusal olarak bir şeyler olur.
Merhaba muhteşem'in asıl amacı HIV'i normalleştirmek ve (kendini) damgalamayla mücadele etmektir. Buna nasıl bakıyorsun?
Stigma, başkalarının normdan sapmayı düşündüğü sosyal bir yargıdır. Sonra kendinize şunu sorun: Kendim ve öğrenilmiş kalıplar hakkında hangi yargılar bunu doğrular? Bununla yüzleşmek, kendinizle barışmak için gereklidir. "Hatalarınızı" veya umduğunuz gibi gitmeyen şeyleri kabul edin. Ondan kaçarsan, kendinle bağlantını kaybedersin. O zaman kendini damgalayacaksın. Ve içinde ne var, sonunda yayıyorsun. O zaman başkalarıyla da teması kaybedersiniz.
Ayrıca, bir sırla yaşamak zorunda kalırsanız her zaman tetikte ve tetikte olursunuz. Çok fazla enerji alır ve asla fiziksel olarak rahatlamazsınız. Bunun sonucunda fiziksel şikayetler alabilirsiniz.
Hayatınızı biraz daha iyileştirmek için herkesin uygulayabileceği pratik ipuçlarınız var mı?
Kendini sevmek. Kendinizle kaybettiğiniz bağlantı, kendinize gerçekten dikkat ederek geri yüklenebilir. Düşüncelerinizi inceleyin, ancak bedeninizi de aynı şekilde keşfedin ve keşfedin. Bunun için zaman ayırın: o beden sizindir, onunla mutlu olabilirsiniz! Örneğin, biraz spor yapın ve aktivite sırasında ve sonrasında da vücudunuzu gerçekten hissedin: Ne fark ediyorsunuz, ne iyi hissettiriyor, nerede acıyor?
Bu ilgiyi kendinize masturbasyon yoluyla da verebilirsiniz. Hızlı bir şekilde orgazm olmaya çalışarak değil, zaman ayırarak ve hisleri hissederek. Kendinize bu ilgiyi verin ve kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Kendinizi dinleyerek, başkalarıyla yeniden bağlantı kurabilmeniz için neye ihtiyacınız olduğunu bilirsiniz.
Beden odaklı çalışmak da yardımcı olabilir. Uygulamamda dokunduğum insanlar tekrar hayatta olduklarını hissediyorlar. İçe doğru yolculuk, bedeninizde olup bitenlere karşı duyarlı olmanızı sağlar ve daha derin katmanları keşfedersiniz; zevk ve zevk, ama aynı zamanda acı.
Kendi hayat mottonuz nedir?
Nasıl uygun görürsen. Ne işe yarar, bu işe yarar, benim için önemli olan bu.
Bas Timmermans Hakkında
Bas, siteyi yapılandırmak ve güzel sayfalar oluşturmak için bir editör olarak başladı. İyi metinler ve güçlü bir görsel temel gereksinimlerdir, ancak yavaş yavaş etkili bir web sitesinin daha fazlasını gerektirdiğini öğrendi. Bir proje lideri olarak bunu Amsterdam belediyesi için büyük web projelerinde uyguladı: 40 intranet entegre etmek, tüm web bölümlerini yeniden yapılandırmak ve yeniden yazmak ve belediye web sitesinin İngilizce versiyonunu tamamen yeniden oluşturmak. Projelerinde her zaman içerik üzerinde durmuştur: temizlik, yeniden yapılanma, iyileştirme ve yaratma. Bu projeler sırasında daha çok gerçeklere ve araştırmalara dayalı içerik 'inşa etmeye' odaklandı.