Küçük çocuğunuza bu meyveler, sebzeler, etler ve daha fazlasıyla katı gıdalarla başlayın
Bebeğinizi yemeğin ilk tadıyla tanıştırmaya hazır mısınız? Bebek gevreği, Batı kültüründe bebekler için en yaygın ilk yiyeceklerden biri olsa da, başlangıç noktanız olması gerekmez. Sebzeler ve meyvelerden etlere kadar, sağlıklı beslenme ve yeme deneyiminden keyif alma için zemin hazırlamaya yardımcı olabilecek çeşitli ilk yiyecekler var.
Püre kullanıyorsanız, ilk başta süper pürüzsüz, akıcı bir doku (kaşıktan damlayan) isteyeceksiniz, bu nedenle seçtiğiniz yiyeceği anne sütü veya formül mama ile seyreltin. Bebeğiniz daha deneyimli hale geldikçe, dokuyu kalınlaştırmak için sıvıyı kesebilirsiniz. Bebek liderliğinde sütten kesme tekniğini kullanıyorsanız, bebeğinizin diş etleriyle parçalanabileceği ve boğulma tehlikesini önleyebileceği kadar yumuşak yiyecekler sunacaksınız.
Bebeğinizin Katı Gıdaları Yemeye Hazır Olup Olmadığı Nasıl Belirlenir?
Amerikan Pediatri Akademisi, bebeklerin katı gıdalara yaklaşık 6 aylıkken başlamalarını önermektedir.Bu yaşta, bebeğinizin sindirim sistemi muhtemelen uygun sindirim için gerekli enzimleri geliştirmiştir. Ayrıca, aşağıdakileri yapabildiğinde küçük çocuğunuzun bu heyecan verici (ama dağınık) dönüm noktasına hazır olduğunu da bileceksiniz:
- başını dik tut
- Yardımla iyi oturun
- Artık diliyle yemeği veya kaşığını itmeyin (dile itme refleksi denir)
- Büyüklerin yemeklerine ilgi gösterir (başkalarının yemeklerine, tabaklarına veya mutfak eşyalarına uzanır)
Bebek İçin İlk Meyveler
Tüm meyveler, gelişimsel olarak uygun şekilde hazırlandıkları sürece bebekler için önerilir. Aşağıdakileri denemek isteyebilirsiniz (ancak bebekler için uygun olan tek meyveler bunlar değildir):
- Elmalar
- Avokado
- kayısı
- Muz
- Mango
- nektarin
- Papaya
- Şeftaliler
- Armutlar
- Erik
- kuru erik
- Kabak
Bebek İçin İlk Sebzeler
Bebeğiniz tatları ve dokuları ilk kez deniyor, bu yüzden bu deneyimi yargılamadan yaşamasına izin verin. Surat asabilirler ama bu yediklerinden zevk almadıkları anlamına gelmez.Ayrıca, bir bebeğin onu kabul etmesi için bir yiyeceğe birkaç kez maruz kalması gerekebilir. Sakin ve yargısız kalmaya çalışın ve çeşitli yiyecekler sunmaya devam edin. Herhangi bir sebze denemek için uygundur (ve denemeye devam edin).
Kendi ev yapımı meyve ve sebze bebek mamalarınızı hazırlamak sandığınız kadar zor değil. Doğru bebek maması ekipmanı, iyi bir blender veya mutfak robotu ile gerçekten oldukça basit ve daha uygun maliyetlidir. Ve bebek öncülüğünde sütten kesme, özel gıda veya ek ekipman gerektirmeyen bir seçenektir.
Bebek İçin İlk Tahıllar
Son olarak, eğer standarda bağlı kalmayı tercih ederseniz, ilk yemek olarak herhangi bir tahıl gevreğini seçebilirsiniz. Buğdayı geciktirmek artık tavsiye edilmiyor. Çorba kıvamı için az miktarda mama veya anne sütü ile karıştırın.
Bebek İçin İlk Etler
Bazı grupların, özellikle demir artışına ihtiyaç duyan bebekler için etleri harika bir başlangıç noktası olarak savunduğunu bilmek sizi şaşırtabilir.Sığır veya kuzu gibi kırmızı etler demir bakımından yüksektir (tavuğun sahip olduğu demirin iki katından fazlasına sahiptirler). Sütten kesme yöntemini kullanıyorsanız, etler gereken kıvamda püre haline getirilebilir veya çok yumuşak olana kadar pişirilebilir.