Günlük yaşamımız ne kadar hareketli acaba? Yeterince hareket ediyormuyuz?
En İyi Kız Görüşü
Günde 4 5 kere 4 5 kat merdiven inip çıkıyorum çünkü asansöre girmekten hoşlanmıyorum. Her gün metroda da merdiven inip çıkıyorum. Eğer çok kalabalık varsa normal merdiven kullanıyorum. Haftada 3 gün 1'er saat spor yapıyorum. Otobüse binmek için e-5'e yürüyorum çoğu zaman. Çoğu zaman otobüsten inince de yürüyorum eve-işe. Yemek molasında da mutlaka 15-20 dk yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Böyle işte..1
En İyi Erkek Görüşü
Haftada 3 gün güç antrenmanı 2 günde kondisyon antrenmanı yapıyorum. Yeterli bence.1