Circuit Training Formu
Bu metot fiziksel niteliklerin sürat, dayanıklılık ve süratte devamlılık gibi teknik özelliklerin de zaman zaman geliştirilmesi için kullanılan bir metottur. Kassal kuvvetin ve enerji metabolizmalarının geliştirilmesi için kullanılan antrenman metotlarının etkin olanlarından biridir. Bu antrenman metodu ağırlık çalışmalarını, cimnastik çalışmalarını, gerdirmeleri, sıçramaları, koşuları, slalomu ve driplingi içerir. Ayrıca bu metot büyük ve küçük kas gruplarının bir hareketten diğerine geçişin izlendiği bir program düzenidir. Burada sporcular Max Vo2’lerinin %80’i civarında bir zorlanmanın içerisine girebilirler.