Birçok konu var cardio ağırlık antremanından önce mi sonra mı diye. En mantıklısı antremandan sonra olur, çünkü enerji kaybı ağırlık çalışmasından önce olursa,ağırlık çalışırken performans kaybı olur. Ben içinde cafein,karbonhidrat,creatin bulunan bir komplex almayı düşünüyorum ağırlık çalışmasının daha performanslı geçmesi için. Antreman sonrasında ise protein ile kas gelişimine yardımcı olmak istiyorum daha hızlı gelişmesi açısından. Fakat işin içine cardio girince supplement ve çalışma şekli farklı oluyor. Ağırlık antremanından sonra potein alıp cardio yapsak protein cardioyla birlikte yakılır. O zaman cardio nasıl ne şekil yapılması. Protein ve komplexi ne zaman kullanmalıyım?