Reflüsü olan hamileler nasıl beslenmeli?
Reflü rahatsızlığı hamilelik dönemindeki anne adaylarının büyük kısmında görülmektedir. Reflü, bebek büyümeye başladığı dönemde yemek borusuna baskı yapması sonucu yemeklerin tekrar ağza gelerek acı tat vermesi ile oluşuyor.
Reflü rahatsızlığı bulunan gebelerin sıvı tüketimi
Reflü rahatsızlığı bulunan anne adaylarının yemekten önce ve sonra sıvı alımını azaltması gerekir. Hamilelerin yemek aralarında ve yavaş yavaş sıvı tüketmesi gerekir. Sabah kalktığınızda kraker ya da kızarmış bir dilim ekmek tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde ise mideyi zorlamayacak ve mide öz suyunun emilimini sağlayacak yiyecekler yiyebilirsiniz.
Reflü rahatsızlığı için beslenme
Reflü rahatsızlığı bulunan anne adaylarının yemeklerde çorba içmemesi gerekir. Aynı şekilde gün içerisinde ayran ve meyve suyu gibi sıvı gıdaları asgari miktarda tüketmesi gerekir. Daha çok katı gıdalarla beslenmek reflü rahatsızlığında önemlidir.
Reflü rahatsızlığı olan anne adaylarının doktorun önereceği ilaçlarla tedavisi mümkündür. Ancak reflü için ilaç alan anne adaylarının yeme düzenlerine de dikkat etmesi, aşırı yemek yemekten kaçınması gerekir. Aynı şekilde yatmadan 2 saat önce sıvı ya da katı gıda yenmemesi gerekir.
Hamilelikte döneminde bazı besinler hem mide yanmasına hem de mide bulantısına iyi gelir.
Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Beyaz leblebi
- Makarna
- Pirinç
- Patates