Ispanak Türk mutfağında genellikle kavurma ve pişirme yöntemleri ile çok sık tüketilir. Ispanak demir yönünden çok zengindir. Bunun yanı sıra A vitamini, selenyum ve C vitamini gibi antioksidan pek çok madde içerir.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar