İyi bir yatak, her şeyden önce uyku kalitenizin artması ve kesintisiz bir şekilde uyumanız ile ilgilidir. Kesintisiz uyku, gün içinde öğrendiklerinizi pekiştirmeniz, kas ve kemik yapınızın dinlenmesi ve ertesi güne hazırlanmanız için önemlidir. Eğer uykunuz kesiliyor ya da kaliteli bir şekilde geçmiyor ise uykunuzdan hiç keyif duymayacak ve uyandığınızda kendinizi sancılı, bitkin ve huzursuz hissettirir.