Önemi, Sağlığa Yararları ve Güvenlik İpuçları
KÜRESEL KOŞU GÜN 2022: Haziran ayının ilk Çarşamba günü New York Road Runners (NYRR) tarafınca Küresel Koşu Günü olarak kutlanıyor. Bu yıl 1 Haziran günü kutlanacak. Gün, koşmanın sağlığımız için yararlarını ve önemini vurgulayan etkinlik ve programlarla kutlanacak. NYRR ek olarak 28 Mayıs ile 5 Haziran içinde dünyanın her yerinden insanların 5 mil koşarak yada yürüyerek katılabilecekleri parasız bir Sanal Küresel Koşu Günü düzenliyor. Etkinlik, herkesi etken ve sıhhatli kalmaya teşvik eden bir güne iştirakı teşvik etmeyi amaçlıyor.
Koşmanın Sağlığa Yararları
2017 senesinde Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme dergisinde gösterilen bir araştırmaya nazaran, her gün orta hızda bir tek beş ila on dakika koşmak kalp krizi, nüzul ve öteki yaygın hastalıklardan ölüm riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Koşmak, daha iyi bir uyku düzeni elde etmenize de destek olabilir. Koşmanın ek olarak kanser geliştirme ve Alzheimer ve Parkinson hastalıkları benzer biçimde nörolojik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı söyleniyor.
Küresel Koşu Günü: Ehemmiyet
Bu yılki Dünya Koşu Günü etkinlikleri, COVID-19 salgını esnasında insanların ve toplulukların karşılaşmış olduğu zorlukları yansıtmaya odaklanıyor. Organizatörler tarafınca gösterilen bir bildiride, “Geçtiğimiz iki yıl süresince, birçok insan kaygıdan kurtulmaya, perspektif kazanmaya, kabin ateşiyle başa çıkmaya ve refahı sürdürmeye destek olmak için bir çözüm olarak koşmaya yöneldi.” Etkinliğe katılmak için globalrunningday.org adresini ziyaret edebilir ve taahhütlerini kaydedebilirsiniz.
Koşu güvenliği
Bu küresel vakası kutlamak için koşarken, hem sizin hem de mahalli topluluğunuz için yalnızca ne süre ve nerede koşmanın güvenli olduğu önemlidir. Globalrunningday.org’a nazaran koşarken uymanız ihtiyaç duyulan bazı kurallar var:
- Kalabalık ve ışıklı alanlarda kalınca. Bu, bilhassa gün doğumundan ilkin yada gün batımından sonrasında koşuyorsanız önemlidir. Bolca yaya trafiği olan iyi aydınlatılmış kaldırımlara, sokaklara yada park yollarına ve patikalarına bağlı kalınca.
- Koşarken kulaklık yada kulakiçi kulaklık takmayın. Müzik dinlemek yada konuşmak sizi ihtimaller içinde tehlikelerden uzaklaştırabilir ve sizi hırsızlık yada kaza hedefi haline getirebilir.
- Yollarda koşuyorsan, trafiğe karşı koş. Bu, arabaların sizi ve sizin de onları görmenizi sağlar. Parklardayken, trafikten en uzak olan dinlenme şeritlerinde koşmalısınız.
En Son Haberleri, Son Dakika Haberlerini ve IPL 2022 Canlı Güncellemelerini buradan okuyun.