NOTLAR
Çarşamba ve Perşembe antrenmanlarda 800 Serbest yüzeceğiz. Her kulvarda 2 sporcu olacak. Tüm sporcular tek koldan yüzecek. Ekte gönderdiğim listeden saat kaçta yüzeceğinize bakabilirsiniz. Geç kalırsanız yer olması halinde yüzdürebiliriz. Yoksa yüzemezsiniz.
Herkes yüzdüğü mesafeyi sayacak. Antrenmanın yüzmek değil, saymak olduğunu düşünmenizi istiyorum. Ben de paralelde herkesin metrajını sayacağım.
Özellikle Boğaz Yarışı seçmesi yüzecek sporcularımız için bir prova olurken ben de antrenman paceleriniz hakkında data toplayacağım.
Lütfen ama lütfen bu süre alımından sonra başka sürelerinizle bunu kıyaslamayın. Süreyi sadece ve sadece oyunun bir parçası olarak kullanıyoruz.
Asla ve asla iyi bir sürede yüzmenizi istemiyorum. Maksimali ana hedefte yapmalısınız. Maksimali böylesi bir antrenmanda yaparsanız ana hedef, bir yarış veya boğaz seçmesinde yapamazsınız. Bu birçoğunuzun görmezden geldiği en temel antrenman kanunudur. Elinizden gelenin en iyisini yüzün sadece.
O nedenle sudan başarmışlık hissi ile çıkıp, taktiksel iyileştirmeler yapmalı mıyız bunu değerlendireceğiz. Tekniğinizi gözlemleyeceğiz.
Derece alımından önce Boğaz Yarışı seçmesinde olduğu gibi suda ısınma süresi vermeyeceğiz. Karada ısınabilirsiniz.
Genel kural olarak oldukça kontrollü başlayın ve son 100 metre hızlanarak bitirin. Suyu hissedin, bedeninizle iletişim kurun. Süreyi ve diğer dış faktörleri kaale almayın. Bol şans.