sağlık geç yattığım için risk mi?
1-4 arası uyuyorum beri geç yatmak gibi kötü bir alışkanlığı var:30 her gün
Çok nadir bana uyku
daha önce önce bu sefer
Benim sorum ne kadar geç uyku sağlık riskleri var mı?
Bu konu ile ilgili olarak yapılmıştır evrakları eş-herhangi bir bilimsel Deney mi?
Tüm gıda kalori vardır; en düşük olması bir şeyi başka bir şey değildir.
Lahana gibi kereviz kalori su yüksek ve düşük. Biraz daha düşük kalorili gıda Fikirler Bu web sitesini kontrol için:
Yüksek şeker içeriği ile her şeyi kurtulmak için çalışan bir arkadaşım var. Çay, kahve, süt şekeri ekleyin bilmiyor. (Ve benzeri içecekler) Kola gibi şeyler, kek, şekerleme (şekerleme), kurabiye, bisküvi, çikolata, dondurma ortadan kalkar. Kesme şeker tamamen dışlandı.
Şeker beyin için gerekli olan diğer taraftan duydum. Ve şeker kurtulmak iyi bir fikir değildir.
Şeker yaptığı diyet çok daha sağlıklı duruma neden ya da yanlış mı? Belki şekersiz diyetin kötü sonuçlara avantajları daha vardır.
İlgili sorular
İlgili sorular
Aklıma gelen tek dönem dysautonomia, ya da otonomik nöropati.
Bu çeşitli otonom fonksiyonları, bu tür sindirim duruş değişiklikleri, bu gibi şeyler, terleme, tepki olarak kısmen veya tüm başarısızlık tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir.
Orada bir web sayfası, Dysautonomia Uluslararası olan daha fazla bilgi verirsen gibi araştırma daha.
10 yaşındaydım ve o yüzünden alnımda derin bir yara izi var ben suçiçeği geçirdim. Şimdi mümkünse bu yarayı gibi olacak 25 ve ben.
Bunu merak ediyorum, tıp ne şube sonbahar altında olacak? Bir dermatolog olacak - iş hakkında bilgi sahibi değilim.
Kırmızı biberler gargara ve kapsaisin, şef müstehcenlik bileşik alkollü bu sınırı.
Alkollü gargara
Baharatlı yiyecekler yapmak için fazla adi değilim. Ancak, ne zaman ben okuma "yakarak tat alıcılar" olarak başlık soru, ne geldi aklına olduğu gerçek nedeni neden ben kullanmak alkollü gargara için o hissi geliyor sonra 30 saniyelik hışırtı çevresinde bulunan ağzını. Ben olsam pek Ara yakarak senin tat alıcılar, ama yapıyor gibi hissediyorum ettik yanmış bir şey.
Bu durumda alkollü gargara kullanımı ağız kanseri için bir risk faktörüdür. Bu ilginç kağıt gibi alkol metabolizmadaki genetik polimorfizmi baktı:
Amaç Biz amaçlı değerlendirmek Derneği ağız sağlığı (OH), diş bakımı (DC) ve gargara ile üst sindirim yolu (UADT) kanseri ve incelemek ölçüde enzimleri dahil metabolizması alkol değiştir etkisi gargara.
Gereç ve Yöntem Çalışmaya dahil 1963 hastalarla olayı kanseri, ağız boşluğu, orofarenks, oluştuğu, gırtlak veya yemek borusu ve 1993 denetler. Konuları OH ve sırasıyla DC), hem de sigara, alkol, diyet, meslekler, sağlık koşulları ve sosyo-ekonomik statü puanlarına dönüştürülmüş olan ağız sağlığı ve diş bakımı davranışları (ilgili görüşmeler yapıldı. Genetik analiz için kan örnekleri alındı. Gargara UADT ile ilişkili olduğu bilinen alkol metabolize eden genlerin polimorfizmi varlığı açısından analiz edilmiştir. [CI] (ORs) düzeltilmiş olasılık oranları ve %95 güven aralıkları birden fazla zorlukları için ayarlama çoklu lojistik regresyon modelleri ile tahmin edilmiştir.
Sonuçlar Tamamen ayarlanabilir ORs düşük karşı yüksek puanları DC ve OH 2.36[CI = programları–3.1] ve 2.20[CI = 1.45–sürüm notları], sırasıyla, tüm UADT siteleri birleştirdi. YA da sık sık kullanın gargara kullanın (3 veya daha fazla kez/gün) oldu 3.23[CI = 1.68–6.19]. (Hızlı etanol metabolizması için kodlama) VEYA nadir varyant bu ADH7 MEYDANA (VEYA = [farklılıkların kullanıcılar ve olmayan kullanıcılar arasında ADH1B, ADH1C veya ALDH2 varyant alelleri için gözlendi ise 0.065 (pheterogeneity =) etkisi değişiklik gösteren 20[CI 0.73 = –1.29]) (VEYA = asla-kullanıcılar göre–0,81 0,35 CI =]). gargara kullanıcılar düşüktü
Sonuç Zavallı OH ve DC görünmek için bağımsız risk faktörleri UADT çünkü ilgili risk tahminleri kalır önemli ölçüde yükselmiş sonra detaylı ayar için birden fazla zorlukları. Gargara kullanın piyasadaki en formülasyonlar alkol içeriği arasında bazı riskler içerebilir olup olmadığını tam olarak açıklık gerekmektedir.
Capsaicin
Çok az kanseri, örneğin pankreas kanseri diğer formları göre anti-tümör özellikleri ile ilgili biraz araştırma var, ama ağız kanseri riski ile ilgili.
Orada bir alıntı Bir tarama modeli kullanarak oral kanser risk puanları: geliştirme ve doğrulama bu durumu şu:
Gibi diyet müstehcenlik anma kişiler altı ya da daha fazla devel için 2.15 (YA da =) daha yüksek oran oldu- bu derecelendirme daha fazla ağız kanseri oping olarak müstehcenlik beş ya da daha az. Bu öznel bir ölçüsüdür, ama bir o bu spici hakkında bilgi toplamak için daha kolay bir yöntem- gıda-lik bir nüfus düzeyde ve bir hastanede ayar. Hindistan ve diğer Güney Asya ülkelerinde, kırmızı biber tozu ya da kırmızı/yeşil biber eklenir gıda müstehcenlik artırmak için. Bu bulgular destek diğer çalışmaların sonuçları yapılan Diyet artırır kırmızı biber gösterdi Hindistan dahil UADT kanserleri için risk iki-üç kat- (31) ıng ağız kanseri. Benzer şekilde, daha yüksek bir risk vardır safra kesesi (32), karaciğer ve gaz için gözlenmiş- diğer ülkelerdeki (33, 34) tric'e kanser. Ancak ağız kanseri ile baharatlı yiyecekler Derneği olabilir doğru kansorejen nedeniyle bulundu (35) biberler, bazı underly için bir işaret olabilir. bu nüfus ıng diyet yönü.
Ancak, dikkatli bir anket üzerinde bazı skoruna ve sağlık sonuçları ile ilişkilendirmeye çalışırken dikkatli olunmalıdır. Aşağıdaki raporlar yukarıda bahsedilen bir çalışmadır:
Seçilen kanser diyet faktörlerin rolü değerlendirmek için bir vaka‐kontrol mülakat çalışması hastanesinde yapıldı. Bir toplumdan erkek hasta, 278 (n =) ağız boşluğu kanserleri için, (n = 80) 225 (n =) yutak, 236 (n =) yemek borusu ve gırtlak vaka grubunu oluşturdu. Hastaların 177 (n = 30), genel nüfusun bireylerin kanser 215 (n =) oluşan bir kontrol grubu, benzer bir örnek başka bir kontrol grubu oluşturulmuş olan diagnosedas değil. Tüm riskleri deneklerin yaşları ve bu sitelerde kanserler için en önemli iki risk faktörü olan çiğneme ve/veya sigara içme alışkanlıklarında için ayarlandı.
Koruyucu bir etkisi günlük tüketicilerin vs nondaily içinde (iki kat risk) sebze alımı ile izlendi ve haftada en az bir kez yapanlar vs yemedi olanlar risk üç kat ve bakliyat ve ayran ile belli bir ölçüde, bir ya da her iki kontrol grubu ile karşılaştırıldığında (iki) balık. Sebze ve balık alımı da/çiğnenmiş ve tütün veya sigara içmemiş olanlar için risk değiştiriciler olduğu gözlemlenmiştir. Yağ tüketimi daha düşük seviyeleri yüksek risk seviyeleri ile ilişkilidir.
Kırmızı biber kullanımı nüfus kontrolü ile karşılaştırıldığında doz‐yanıt ilişkisi ile risk miktar (çift) tüm siteler için bir risk faktörü olarak ortaya çıktı. Çay içmek de yemek borusu kanseri için bir risk faktörü olduğu ve daha az bir ölçüde, gırtlak kanseri gözlendi.
Ne yazık ki, 1986 yılında yayımlandı ve ben bu konu hakkında daha fazla edebiyat yok gibi görünüyor.
Ama tahmin edebiliriz, tabii, biyolojik olarak akla yatkın ve muhtemelen diğer kanser riskini azaltıyor ilaç ağız kanseri riskini artırıyor, buna delil olarak gösterilmektedir.
Genel olarak, bağışıklık sistemi (doktorum tarafından onaylandı bu varsayım yaptım) stres ekleyebileceği herhangi bir enfeksiyon ya da hastalık mücadele ederken her yıl grip aşısı önerilmez. Eğer çocuğunuz (bulaşıcı ajana vücudu içine) yaptığınız hata ile etkilendiyse, ama bağışıklık sistemi kendi koyunda şimdilik tutuyor, böcek hastalık için yolda olabilir. Bu durumda, çocuğun bedeni zaten grip aşısı gelen patojen ve ekstra stres kendi sistemini bunaltma ile başa çıkmak için çalışıyor.
Kısacası, tecrübe ve bilgi benim tavsiyem hem sağlıklı ve enfeksiyon ücretsiz olduğundan emin olana kadar beklemek olacaktır.
Tahmini günlük gereksinim, depolar herhangi bir şekilde tükenmiş eğer 2µg 5µg arasında olmak B12 değişir, bir tahmin, daha fazla vücut depolarını korumak için gerekli. 1 mg karaciğer B-12 (1000 mg) ortalama kişi saklar ve başka bir yerde daha az oranda diğer tahmin ediliyor. Tavsiye edilen günlük miktar yutulur B12 50% emilim oranı varsayar.
Bu tıp biliminin sınırlarını tartışmak için iyi bir soru. Belirlenen B12 ihtiyacını nasıl?
Boylamsal çalışmalar bu takip insanlar üzerinde uzun yıllar (hatta on yıllar.) İnsanlar, diyelim ki, B12 içeren boylamsal çalışmalar nedeniyle tabi değildir:
- bu olurdu etik vermemek için bazı konuları bir vitamin gerekli sağlık ve refahını sağlamak iken diğerleri için sadece bir tam sayı (iyiliği için bilimsel merakı)
- gençlerin katılım (ebeveyn izni potansiyel zarar uzatmak gerekir)etik sorunlar
- eğer katılımcılar gönüllü ödeme yapılırsa, çalışmanın işe (daha fakir insanlar) bir önyargı geliştirecektir. Karıştırıcı değişkenler içsel riskler olabilir çünkü bu toplam nüfusa genelleme yeteneğini etkiler
- böyle bir çalışmanın maliyeti (veri toplamak, diyet kontrolü, yiyecek için ödeme ve çıktıları belirlemek, vb edecek)caydırıcı olacaktır.
- yıllarca biri diyetin düzenlenmesi (bir düzine istiridye yemek için kaçıp bir kişi deneyi mahvedebilir) imkansız
- (eğer çalışma için daha sonra üye olan biri, ahlaki olarak bir vejetaryen oldu, Yıllardır birinin diyet kontrol etmek etik olmaz. Ya da et yemek ya da çalışma dışı bırakmak zorunda kalacaklardır)
- boylamsal çalışmaların toplu yıpratma muzdarip insanlar ilgisiz nedenlerden ölme, başka bir alana taşımak, diğer nedenler, vb için okulu bırakmaya karar verir.
- (çok fazla sorun)
Bu nedenle farklı çalışma modelleri bize daha az doğru bilgileri retrospektif çalışmalar belli bypass işlemleri vs. geçiren, hayvan çalışmaları, B12 eksikliği (kansızlık) anemi tedavisi çalışmaları, hamile ve emziren vegan insanlar olarak veren kullanılmalıdır. Bu hastaları inceleyerek, B12 çok (genellikle kan görünür) uzakta B12 eksikliği ilk belirtileri için gerekli olduğunu nasıl tespit edilebilir.
B12 nedeniyle aşağı pin için özellikle zor bir vitamindir bağırsak flora, yaş ve diğer faktörler tarafından etkilenmiş olabilir emme dahil çeşitli adımlar tarafından sentezlenen bu karmaşıklık, aslında.
2µg ~ 5µg için B12 değişir yine, tahmini günlük ihtiyacı.
Aşırı B12 alımının bilinen hiçbir yan etkileri vardır bu yana, garanti eğer az daha almak mantıksız değil. Ancak, 500 tavsiyesi - 1000 mcg/gün oldukça gereksiz görünüyor.
Sadece akne bakterileri öldürmek için doğal seçenekler sordum; bu seçenek sadece antibiyotik değiştirmeniz gerekir.
Kullanmak çiğ, organik, filtresiz ve pastörize edilmemiş elma sirkesi, ama bunu sulandırmak (4 kısım su, 1 kısım sirke, bunun 1/4 bardak sirke 1 bardak su)NOT 1.
Şimdi bez veya pamuk topları ile yüzünü Temizle; bu:
- bakterileri öldürür
- bir bozulmuş ajan, hangi gevşetin yardımcı olur ölü deri hücreleri ve gözenekleri açar senin
- Kaldırır aşırı yağ yağlar arasında deri
Ya durulayın seni kuruyana kadar yüksek cennete kokuyor olumsuzlukları: ama eğer gece kimse de bunu yaparsan ama eşiniz umurunda olmaz. Yaklaşık beş dakika sonra durulayın güvenlidir.
NOT 1 alabilirsiniz kimyasal yanıklar gelen sulandırılmamış elma sirkesi, bu yüzden emin olmak için sulandırmak olur. Ayrıca ekstra hassas cilde sahip bazı insanlar, bu yüzden yüzünü küçük bir alanda (örneğin çene altında) ilk test emin olun tepki olabilir. Eğer bir tepki varsa, daha fazla sulandırmak için deneyebilirsiniz.
El losyonu kullanıyorum, susadığım bir kaç yıl önce fark ettim. Herhangi bir tıbbi/bilimsel nedeni bu olur?
Bu doğru, biz absorbe minerallerden pişmiş gıda daha az verimli, çünkü zarında bizim hücreleri yapılmış çoğunlukla hidrojen iyonları, bu nedenle yemek yiyecek kaybetmek onun iyonik olmayan ücret ve olmak daha deterjanlar? Yani diğer bir deyişle, gıda daha az sağlıklı yapar?
Bu elektrik koronal deşarj fenomen yakalayan pişmiş gıda Kirlian fotoğrafçılığı tarafından gösterilen:
Görüntü bulundu: Tao Dana
İyonik olmayan şarj azalma izlenimi verir. Bu nedenle eğer baz nedeniyle yemek için değiştirilirse, bu besinleri daha az emilebilir hale yemeği yapısal, işlevsel ve enzimatik yönlerini etkileyebilir.
Bitkiler tarafından neden olduğu akut apandisit oranı arasında çok azdır yemek sindirilmemiş meyve appendectomised hasta, ama avoidence tohum ve çiğneme bitkiler apandisit önlemek için yardımcı olabilir.
Yani Evet, beslenme alışkanlıkları apandisit neden olabilir, ama çok az. Bu kısmen tıkanması nedeniyle bazı apandisit olması nedeniyle ve gıda parçacıkları riskini artırabilir.
Yani larva ondan kaçmak için bir şans olduğunu çok erken hasat ediyorlar gibi geliyor. Tozlaşmayı ölü böcek normalde meyve içine emilir.
İncir yaşam döngüsünün doğal bir parçası oldukları zehirli oldukları çok şüpheli ve insanlar Adem'den bu yana onları yediler.
Tüketimi büyük miktarlarda şeker olmuştur gösterildiği için neden bir devlet bağımlılığıwiki.
Çalışmada, 2002 gösterilen aşırı miktarda şeker olmasına işaret opioid bağımlılığı, çünkü bu tür gıda uyarır bizim sinir sistemleri.
Tekrarlanan, şeker aşırı alımı olan bir opioid antagonisti opioid yoksunluk davranışsal ve nörokimyasal işaretleri neden olduğu bir durum yarattı. Anksiyete ve DA/ACh dengesizlik endeksleri niteliksel morfin ya da nikotin yoksunluğu belirtilerinin benzer olduğunu, fareler şeker bağımlı hale geldiğini göstermektedir.
Bu doğruladı başka bir çalışmada, 2008 öneririz şeker bültenleri opioid ve dopamin, bu nedenle belki olması beklendiği için bağımlılık potansiyeli.
Bu hayvan modeli olarak kanıtlanmıştır, bu yüzden bazı insan koşulları için iyi beslenme bozuklukları ve obezite neden olarak tercüme edebilir.
HBO Çernobil izliyor ve kirlenmiş işçiler bir tehlike teşkil patlama alanından uzak yüzlerce mil çekildikten sonra devam etti neden sadece merak ediyorum. İlk erime hücrelerine zarar veren hemen bölgeye yüksek enerjili radyoaktif elementler gönderdi. Bu yüksek enerji parçacıkları ancak, işçilerin ilk sitesinden alınmış bir kere, hemen kendi alanında insanlar fiziksel temas yoluyla üzerine veya onları sıçrama devam etmek mi?
Aslında uyku eksikliği kilo almaya ve kilo kaybına neden olmaz.
Uyku kaybetme vücudunuzun içinde viskoz bir döngü oluşturur, kilo almaya katkıda bulunan çeşitli faktörler eğilimli yapıyor. “Daha fazla uykusuz musun, iştah artar, stres hormonu kortizol, yüksek düzeyleri”.
Eğer stresli olduğunuzda, vücudunuz size sakin serotonin üretmek için çalışır. Bunu yapmanın en kolay yolu nörokimyasal bir tepki üreten yüksek yağlı, yüksek lifli gıdalar yeme gereğidir,”Breus diyor
Diş çekmem lazımdı bir diş hekimi tarafından yerleştirilmiş ve iki hafta oldu ve daha sert ve daha güçlü oluyor. Diş iyileşmek sorum şu, tamamen veya diş hekimliği yordam altında gitmek gerekiyor?
Uyku hipnoz araştırılmış ve bir uykuya dalmak için yardımcı etkili olduğu gözlemlenmiştir.
Tam olarak nasıl çalışır?
Giysi terleme sonra beyaz bir dönüş olabilir neden?
Boşalmak miktarı olan erkek orgazm sıklığı üzerine bir önemi yok. Bir erkek normal boşalmak hacmi dönmek için ortalama 18 saat sürer. Eğer erkek sürekli 18 saat içinde doruğa olsaydı, birim testis "bir sonraki boşalma sperm kaynağı eksikleri var çünkü kadar olmaz. Kadar 18 saat sonra, bir sonraki boşalma düşük miktarda olacağı anlamına gelir. Sperm testis arkasında, aslında testislerde yer alan istiyorsunuz saklanır. Vas Vaz esneme ve boşalmak hacmi karşılamak mümkün olduğunu düz kas yapılır.
Bilinçli sedasyon prosedürü hafızasını kullanıldığı bir prosedür geçiren hastalarda yaygındır.
Bilinçli sedasyon bir arada (sakinleştirici) rahatla ve ağrıyı engellemek için yardım etmek. (bir anestezi) tıbbi veya diş tedavileri. Muhtemelen olacaktır uyanık kalmak ama konuşmak mümkün olmayabilir.
Eğer hasta yanıt vermeyen (veya en azından) etkili kendinde değilse neden bilinçli sedasyon denir? Tarafından tanımı, bilinç başvurduğu devlet olarak uyanık ve farkında biri çevre. Neden bu terim, zaman içinde aslında ne bir kişi dahi olacağını bekliyoruz dayalı standart tanımı bilinç vs bilinçsizlik?
Doğrudan efervesan tabletler ve diş sorunları herhangi bir yazı bulamadım, bu yüzden daha geniş bir göz attım ve diş sitrik asit etkisini araştırdı.
Sitrik asit ve sodyum bikarbonat kombinasyonu rutin olarak insan tüketimi için (Wikipedia'ya göre;) tasarlanmış efervesan tablet kullanılır.
Sitrik asit genellikle pek çok meyve suları ve asitli bir pH var tükettiğimiz pek çok alkolsüz içecekler bulunur. Özellikle sitrik asit yapay tükürük ile karşılaştırıldığında görünen bir makale buldum.
Bu nedenle, sitrik asit solüsyonu içinde pozitif etkisi yapay tükürük daha yüksek olduğunu
Sitrik asit yapay tükürük ile karşılaştırıldığında diş aşınması üzerinde negatif bir etkisi olduğunu ortaya koydu. ; Sitrik asit diş maruziyet eğer adil bir çözüm içti ve özellikle ağzını yıkadı ve sonra dişlerini fırçaladı daha uzun olsa muhtemelen efervesan multivitamin bir çözüm içmek gibi bir şey bu sonuçlar ilgili çalışırken dikkatli olurdum.
Özetle:
Efervesan tabletler genellikle araştırdım tek bileşik olan sitrik asit içerir, bu yüzden sitrik asit içermeyen bunlar için geçerli değil
Sitrik asit ve diğer asitler oldukça "kötü" dişleriniz için kurulan, özellikle gazlı içecekler ve asitli meyve suları
Yardımcı olur sonra dişlerinizi fırçalamak ya da ağzını yıkarken sanırım, ama herhangi bir araştırma ile geri verebilirim
Sitrik asit içeren efervesan tabletler bir etkisi ama nasıl özellikle bunu söyleyemem seyrek kullanımı ile edebilirdi dişler için tükürük, daha kötü.
Referanslar:
Zheng, J., Huang, H., Shi, M., Zheng, L., Qian, L., & Zhou, Z. (2011). Sitrik asit çözeltisi içinde insan diş minesi aşınma davranışlarının İn vitro çalışma. Giyim, 271(9-10), 2313-2321. doı:10.1016/j.giyin.2010.11.027
Bir parmak üzerinde bir kabarcık olduğunu varsayalım. Açık. Eğer halka açık bir tuvalette (örneğin sıvı sabun) sabun ile ellerinizi yıkarsanız bir sorun mu var? Ne blister sabun etkisi olabilir mi?
Örneğin, rahatsız olacak? Bir sıvı üretebilir mi?
Tetrasiklin kalsiyum iyonları tarafından engellenmek bilinmektedir ve süt oldukça kalsiyum iyonları içerir. Sormak istediğim ölçüde ağızdan alınan tetrasiklin etkinliğini etkileyen içme sütü ne yapar?
Al bu liste, tavsiye edilen günlük alım için örnek. Şimdi ekonomik nedenlerle bu ürünlerin %100 ulaşmak için olamaz varsayalım. % 50 karbonhidrat İçİn, A vitamini için %50, ve %50 belirli bir örnekte gün kalsiyum için genel sorumu göstermek için oturduğunu söylüyor. Sol daha fazla bir dolar cebinde ve sonuç olarak bu beslenme seçeneklerden birini alabilirsiniz var:
(+%25), karbonhidrat, A, +%10 vitamin +%25)
B) (+%25 karbonhidrat, A, +%25 kalsiyum vitamini +%10)
C) (+%5 karbonhidrat, A, +%45 kalsiyum vitamini %45+)
D) (+%45 karbonhidrat, A, +%5 kalsiyum %5+)
E) (+%20 karbonhidrat, A vitamini %20 +%20 kalsiyum+)
Ortalama bir homo sapiens için bu seçimlerin sağlıklı olan, ve genel olarak, nasıl bu tür bir sorunun cevabını anlamak bu yüzden diğer örneklerde ne biliyor musunuz?
Ben okudum bir yerde Sedef artırabilir miktarda ürik asit kanda yaklaşık %10, artan şans gut hastalığı:sedef
Bu sedef hastalığı olan kişilerde kan dolaşımında sadece biyokimyasal değişiklik var mı? Şiddetli ya da hafif sedef hastalığı nasıl etkileyeceğini yukarıdaki biyokimyasal değişiklikler var mı?
Okuduktan sonra bu hikaye hakkında Terry Wallis ve nasıl onun beyin çalıştı kendini kurtarma nedir Bu tıbbi/bilimsel sonuçlar ve teoriler bu biz toplamak onun sağlık durumu ve ne yapmak için gelecek keşifler ?
Hikayenin özeti:
Hiç kurtarmaz o Komada 19 yıl oldu ve doktorlar ailesine söyledi. Ama birden kendine geldi, konuşabildim.