Horlama, tüm Dünya’da milyonlarca erkeği ve hanımı etkileyen fazlaca yaygın bir sorundur. Bu sinir bozucu ses, partnerinizin huzurunu ve uykusunu da bozabilir. Boğazdaki yapılar (ses telleri) titreştiğinde ve ses çıkarmaya başladığında horlama oluşur. Çoğu zaman bir uyku bozukluğu olarak kabul edilir ve ağır horlama ciddi tıbbi ve toplumsal sonuçlara niçin olabilir. Eğer, horlama alışkanlığınız […]
Horlama, tüm Dünya’da milyonlarca erkeği ve hanımı etkileyen fazlaca yaygın bir sorundur. Bu sinir bozucu ses, partnerinizin huzurunu ve uykusunu da bozabilir.
Boğazdaki yapılar (ses telleri) titreştiğinde ve ses çıkarmaya başladığında horlama oluşur. Çoğu zaman bir uyku bozukluğu olarak kabul edilir ve ağır horlama ciddi tıbbi ve toplumsal sonuçlara niçin olabilir.
Eğer, horlama alışkanlığınız var ise, sorunla savaşım etmek için lüzumlu adımlar atmanız gerekir. Her insanın dinlenmeye ihtiyacı bulunduğunu ve gecelerinizi horlayarak geçirirseniz, rahat uyuyamayacağınızı ihmal etmeyin.
Horlama tedavisi için fazlaca sayıda ürün mevcuttur, sadece bunların çoğunun etkinliği, güvenilir bir halde kanıtlanmamıştır. Horlama için olağanüstü bir tedavi yoktur, sadece bazı yaşam seçimi değişimleri ve organik yöntemler, durumu denetim etmenize destek olabilir.
Nane
Nanenin içindeki antienflamatuvar özellikler, boğazın ve burun deliklerinin iç yüzeyindeki membranların şişliğini azaltmaya destek sağlar, böylece kolay ve sorunsuz bir soluma sağlar. Nane; alerji, soğuk yada kuru hava sebebiyle oluşan geçici horlama sorunları için fazlaca yararlıdır.
Zeytinyağı
Kuvvetli bir antienflamatuvar gizmen olan zeytinyağı, tüm solunum sistemi süresince uzanan dokuları rahatlatır ve açık bir hava geçişi sağlamak için şişmeyi azaltır. Boğazdaki titreşimleri azaltmak ve horlamayı durdurmak için bu yöntemi tertipli olarak kullanabilirsiniz.
Buğu
Burun tıkanıklığı, horlamanın ardındaki temel nedenlerden biridir. Tıkanıklığı azaltmak için en iyi çözümlerden biri, buğu solumaktır.
Temizlenmiş Tereyağı
Arıtılmış tereyağı, tıkalı burun pasajlarını açmaya destek olabilecek bazı tıbbi özelliklere haizdir. Bu da horlamayı azaltır ve daha iyi uyumanıza destek sağlar.
Kakule
Kakule bir balgam söktürücü ve dekonjestandır, bu da tıkanmış burun pasajlarını açmak için etkilidir. Özgür hava geçişi, daha azca horlamaya niçin olur.
Zerdeçal
Kuvvetli bir antiseptik ve antibiyotik gizmen olan zerdeçal, enflamasyonu tedavi edebilir ve ağır horlamanın azalmasına destek olabilir. Zerdeçal, horlama tedavisi için sütle beraber kullanılmalıdır. Aşağıdaki içecek uyurken, bununla birlikte bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, özgürce nefes almanıza destek olacaktır.
Isırgan Otu
Bir tek senenin belirli bir döneminde horluyorsanız, bu durum mevsimsel alerjiden kaynaklanıyor olabilir. Bu tip geçici horlama, antienflamatuvar ve bununla birlikte antihistaminik özelliklere haiz olan ısırgan otu ile tedavi edilebilir.
Sarımsak
Sarımsak, nazal geçişlerde mukus birikimini ve solunum sisteminde irin oluşumunu azaltmaya destek sağlar. Şu demek oluyor ki, sinüs tıkanıklığı sebebiyle horluyorsanız, sarımsak rahatlama sağlayabilir.
Bal
Antienflamatuvar özellikleri sebebiyle bal, boğaz bölgesindeki solunum sistemini tıkayabilecek şişlikleri azaltabilir. Ek olarak, bal boğazını nemlendirir, bu da horlama titreşimlerinin oluşmasını engeller.
Papatya
Papatya, horlamayı durdurmaya destek olabilecek iyi malum antienflamatuvar etkilere haizdir. Bununla beraber, boğaz çevresindeki gerilmiş kasları ve sinirleri rahatlatan ve daha iyi uyumanıza destek olabilecek bir sinir ve kas gevşeticidir.
Horlamaya destek olabilecek bazı ek ipuçları şunlardır:
Yukarıdaki önleyici tedbirlerle beraber, horlamayı azaltabilir yada ortadan kaldırabilirsiniz. İyi bir gece uykusu için, yukarıda organik şekilleri deneyin.
Bugün bilinçaltı rüyalarıyla güne başlayabilirsiniz. Yarım kalan işlerinizi tamamlayabilirsiniz. Gün içerisinde iletişim aksaklıkları, yanlış anlama ve alınganlık gibi durumlara karşı dikkat etmeli.
Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline
Bugün ilişkilerde küslük ve barışmalara açık enerjiler hakim olacak. Sosyal çevrenizle ilişkilerinizde daha hassas ve değişime açık olmalı, karşınızdaki kişilerin beklentilerini göz etmelisiniz.
Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline
Bugün çocuklarınızla ilgilenebilir, çocuklarınıza karşı daha duygusal olabilirsiniz. Etrafınızdaki enerjilerden daha fazla etkilenebileceğiniz için negatif insanlardan ve negatif konuşmalardan uzak kalmaya çalışın.
Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline
Bugün yarım kalan işlerinizi tamamlamak, dinlenmek ve zihni boşaltmak için güzel bir gün. Önemli başlangıçları bir sonraki güne erteleyebilir, bugün boyunca daha çok olayları farklı açılardan görmeye çalışabilirsiniz.
Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline
Bugün finansal konularla ilgili düzenlemeler yapabilir, ödemeler ve harcamalar yapabilirsiniz. Hediyeler alabilir, verebilirsiniz. Yeteneklerinizi iş hayatında ve kariyer yolunuzda ortaya koyma zamanı.
Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline