Şeftali Suyu sağlık yararları arasında kanseri önleme, kardiyovasküler sağlığı destekleme, yaşlanmayı önleme, kilo kaybını destekleme, bağışıklığı artırma, görmeyi iyileştirme, vücut atıklarını detoksifiye etme, enflamatuar durumları tedavi etme, uyku döngüsünü düzenleme, sindirim sorunları ile mücadele, böbrek fonksiyonlarını iyileştirme, kan dolaşımını stabilize etme ve tümör büyümesini inhibe etmek.
Şeftali Suyu nedir?
Şeftali, nefis tatlı ve ekşi bir tada sahip olmasının yanı sıra mineral ve vitaminlerle doludur. Meyvenin kalorisi düşüktür ve çinko , manganez , kükürt ve demir gibi zengin bir mikro element kaynağıdır . Günlük olarak bir bardak çiğ şeftali suyu alımı, vücudun daha hızlı hizmet veren daha büyük bir besine sahip olmasını sağlar. Sadece genel sağlığımızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir ve vücudu birçok istenmeyen sağlık sorunundan korur. Şeftali suyu, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edebilecek çeşitli sağlık yararları sunar.
Şeftali Suyunun Beslenme Analizi
(Bir fincan porsiyon boyutu için)
- A Vitamini % 4
- B6 Vitamini % 2
- Kalsiyum % 2
- Demir % 6
- Niasin % 4
- Bakır % 9
- Elyaf % 6
- Magnezyum % 3
Botanik olarak Prunus Persica olarak adlandırılan şeftali, önemli bir tıbbi meyvedir ve genel sağlığınızı iyileştirir. Suyu tipik olarak meyvenin portakal etli kısmından yapılır ve çok az yan etkisi vardır. Makale, yüksek düzeyde besin maddelerine sahip olduğu için şaşırtıcı faydalarından bazılarını sağlar.
Şeftali Suyunun Sağlık Faydaları
1. Kanseri Önleyin
Daha az miktarda antioksidan içermesine rağmen şeftali suyu yüksek düzeyde likopen, lutein, C vitamini, E ve beta-karoten içerir. Tüm bu besinlerdeki bileşikler, suyu anti-kanserojen hale getirerek kanser riskini azaltan tümör baskılayıcı niteliklere sahiptir. Aksine, çok fazla antioksidan tüketimi kanserli hücre geliştirme riskini yüzde on yedi artırabilir. Araştırmacılar, kandaki yüksek E vitamini ve beta-karotenin, bağışıklık sisteminin kanserle savaşmasına yardımcı olduğunu kanıtladılar.
2. Kalp Damar Sağlığına İyi Gelir
Son araştırmalara göre , meyve suyundaki potasyum , C vitamini ve demir içerikleri kalbi korumak için idealdir. Demir, oksijenasyon sürecini desteklemek için kan akışının uygun şekilde dolaşımını sağlarken, potasyum kan damarlarının gerginliğini ve gerginliğini azaltır. C Vitamini, iyileşme sürecini hızlandırarak arterleri ve dokuları herhangi bir hasardan korur. Genel süreç felç, kalp krizi ve ateroskleroz riskini azaltır.
3. Yaşlanmayı Önleyin
Şeftali suyu günlük olarak tüketilirse cildinizi canlandırarak çok daha genç ve taze görünmenizi sağlayabilir. İyi miktarda C vitamini içeren şeftali suyu, serbest radikalleri yok etmeye ve ciltteki kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olan yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Cilt harikaları, iltihaplı durumları yatıştırdığı ve cildinizin parlaklığını artırdığı için burada bitmiyor.
4. Kilo Kaybı
Kalori bilincindeyseniz, günlük şeftali suyu alımı tartı ölçeğinizi aşağı çekmenize yardımcı olacaktır. Şeftalinin beslenme kalitesi üzerine yapılan araştırmalara göre, sadece altmış kalori içeriyor ve bu onu kesinlikle yeri doldurulamaz bir kilo verme diyeti yapıyor. Kalorilerinizi düşük tutabilir ve bir bardak taze şeftali suyu içerek tüm temel besinleri alabilirsiniz.
5. Bağışıklığı Artırır
Şeftali suyu, bağışıklığı güçlendirmek söz konusu olduğunda kesinlikle sizin için mükemmel bir savunma kaynağıdır. Vücudunuza bulaşabilecek yabancı patojenlerle savaşan A, B ve C Vitaminleri gibi çeşitli vitaminlerin yanı sıra yüksek düzeyde antioksidan sağlar.
6. Vizyonu Geliştirin
Şeftali suyundaki yüksek düzeyde beta-karoten, retinanın oksidatif stresini azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç olarak yaşınızla birlikte katarakt sürecini yavaşlatır. Ayrıca görmeyi iyileştirmek için gözde makula dejenerasyonunu önler.
7. Vücut Atıklarını Detoksifiye Eder
Nesiller boyunca, insanlar şeftali suyunu, onu güvenilir bir detokslayıcı yapan müshil ve idrar söktürücü özelliklerinden yararlanmak için kullandılar. Son araştırmacılar, şeftali suyunun yağlar ve tuzlar da dahil olmak üzere toksin atma sürecini hızlandırmaya yardımcı olduğunu doğruladılar. Ayrıca karaciğer ve böbrek üzerindeki baskıyı da hafifletir.
8. Enflamatuar Durumları Tedavi Eder
Şeftali suyu, migren, artrit ve gut gibi inanılmaz bir yatıştırıcı iltihaplanma kalitesine sahiptir. Alerjik reaksiyonları önlemek için dokuları yeniden yapılandırmaya ve histamin salınımını kontrol etmeye yardımcı olan antioksidan ve minerallerle doludur. Öte yandan, aşırı şeftali suyu içmek boğaz, dil ve ağızda şişlik gibi alerjileri tetikleyebilir .
9. Uyku Döngüsünü Düzenleyin
Yatmadan önce şeftali suyu içmek üzerinizde yatıştırıcı etkilere sahip olabilir, bu da sizi uykulu hale getirir ve kesintisiz bir uykuya dalmaya hazır hale getirir. Bu olağanüstü kalite ile ilgili olarak, bilim adamları şeftali suyunun yatıştırıcı nitelikleri nedeniyle uyku döngümüzü düzenlemeye yardımcı olabileceğine inanıyorlar . Bazı enzimler ve mineraller uyku hormonlarının dengelenmesinde büyük rol oynar ve beyin üzerinde sakin bir etki yaratarak endişenizi yatıştırır.
9. Sindirim Sorunlarıyla Savaşır
Araştırmalar şeftali suyunun kabızlık , gastrit, mide ağırlığı, mide bulantısı ve şişkinlik semptomlarını tedavi eden zengin alkali içerdiğini göstermiştir . Günlük şeftali suyu alımı, özellikle menopoz, baş ağrısı , anksiyete ve stres ve buna benzer diğer koşulların neden olduğu sindirim problemleriyle savaşabilen doğal bir çare olarak çalışır . Bunun yanı sıra, çiğ şeftali suyu bağırsak parazit enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcıdır. Bununla birlikte, aşırı miktarda vitamin ve diğer besinleri tüketirseniz mide ağrınız olabilir.
10. Böbrek Fonksiyonlarını İyileştirir
Şeftali suyunun müshil ve idrar söktürücü özellikleri, onu böbrek ve idrar kesesi fonksiyonlarını uyarabilen doğal bir ürün haline getirir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, günlük şeftali suyu tüketiminin nefrit gibi çeşitli böbrek hastalıkları olasılığını düşürdüğünü göstermiştir. Üstelik biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve idrar yolunuzu temizleyerek böbrek taşlarını çözer.
11. Kan Dolaşımını Stabilize Edin
Son araştırmalara göre şeftali suyu, kalp kaslarınızı güçlendirmek istiyorsanız iyi bir besin kaynağıdır. Kan akışını iyileştiren ve daha düşük kolesterol seviyesi sağlayan bir katalizördür. Yüksek tansiyondan muzdarip insanlar, günlük diyetlerinde standart bir 250 ml porsiyon içerek bunu koruyabilirler. Bu nedenle şeftali suyu içmek, mayonez kardinal enfeksiyonu ve anemi riskini azaltır ve demir eksikliğini tedavi eder.
12. Tümör Büyümesini Engelleyin
Tıp uzmanları, hastalarını tedavi etmek için şeftalinin tıbbi iyileştirici özelliklerini araştırıyorlar. Son zamanlarda yapılan araştırmalar şeftali suyunun, özellikle vücudunuzdaki meme kanseri hücrelerini tedavi etmeye yardımcı olan tümör önleyici nitelikler içerdiğini göstermektedir. Çalışmanın sonuçları, hastalara bir doz şeftali polifenolikleri verilerek tümör büyümesinin inhibe edilebileceğini gösterdi. Mikrobiyal aktivite ve ilaç, memede anormal tümör büyümesini önlemeye yardımcı olur.
Sonuç
Her şeyi taçlandırmak için şeftali suyunun vücuttaki besinleri ve mikro kimyasalları uyarmak için harika bir kaynak olduğu fikrinde bir ikilem yok. İnanılmaz bir iyileştirme gücüne sahiptir ve hazırlanması on dakikadan az sürdüğü için günlük diyetinizin bir parçası haline getirilebilir. Kardiyovasküler, sindirim ve cilt problemleriyle ilişkili çeşitli semptomları tedavi etmenin doğal bir yoludur. Bununla birlikte, çok fazla şeyin sağlığınız için zararlı olabileceğini dikkate almak önemlidir. Bu yüzden şeftali suyunu, yan etkilerini görmezden gelmeden, ölçülü olarak içmek daha iyidir.