Kabak Diyetiyle 5 Günde 5 Kilo Verdiren Tarif
2porsiyon
10
30
40
malzemeler
1 kaşık zeytinyağı
1 adet orta boy soğan
1 adet orta boy kabak
1 tutam dereotu
Üzeri için; 2 diş sarımsak
1 kase yoğurt
Pul biber
1 tutam dereotu
yapılışı
- Yemeklik doğradığınız soğanları ve zeytinyağını yapışmaz teflon bir tavaya alın. Üzerine yıkayıp küp küp doğradığınız kabakları ve ince kıyılmış dereotunu da ilave edin.
- Tencereyi ocağa alıp en küçük gözünde ve en kısık ateşte yaklaşık 25-30 dakika kabaklar yumuşayana kadar kendi buharında pişirin.
- Üzeri için sarımsakları havanda dövün. Dövdüğünüz sarımsakları yoğurdun içine ekleyip iyice karıştırın.
- Pişen kabak yemeğini servis tabağına alarak üzerine hazırladığınız sarımsaklı yoğurdu gezdirip, pul biber ve dereotu serpin.
- Afiyet olsun!
Notlar
- Bu yemeğin içine kesinlikle tuz atmayın ve tüketirken yanında ekstra ekmek vs olmasın sade olarak tüketin!
- Bu yemeği öğle ve akşam yemeklerinizde tüketebilirsiniz. Sabah kahvaltıya haşlanmış yumurta, ara öğünlerde ise kalorisiz ve şekersiz yeşil çay vb. şeyler tüketebilirsiniz.
Tarif için Seher Akgül Youtube kanalına teşekkür ederiz.