Karın kasları için hangisi: Crunch mı, Plank mı?
Yazar : Kas ve Güç
Herkes haklı olarak six-pack istiyor ! Hatta bunun için spor salonlarında ve evlerinde saatlerini harcıyorlar ve birbirinden farklı birçok antrenman deniyorlar. Belki de vücutta geliştirilmesi en zor olan kas bölgelerinden birisi olan abdominal bölge için doğru antrenmanları mı yapıyoruz? Crunches, side crunches, reverse crunch ve diğerleri… Üst vücut ve alt vücut arasındaki bu bağlantı noktası için durmadan crunch mı yapılmalı yoksa cevap sadece plank olabilir mi?...Yazıyı Oku