Sabah, öğleden sonra, akşam ve hatta gece yarısı alınsa, su insan vücudu sistemi için iyidir. Ancak araştırmalar, suyun sabah erken saatlerde alındığında daha da fazla sağlık yararına sahip olduğunu ortaya koymuştur. Örneğin Hydrant , sabahın erken saatlerinde alınan suyun araca yakıt olduğu için vücuda verildiğini kaydetti. Daha keskin bir zihin ve çevik bir vücut ile sizi günlük aktivitelere hazırlar. Üst düzey yöneticilerin , optimum olması için ihtiyaç duydukları günlük avantajlı başlangıcın tadını çıkarmak için sabah erkenden bir fincan su ritüeli gözlemlemesine şaşmamalı .
Sabah İçme Suyunun Faydaları
Yetişkin insan vücudunun yaklaşık %60’ı sudur. Beyinden kalpten akciğerlere, deriden kaslara, böbreklere ve hatta kemiklere kadar büyük bir bölümü sudan oluşur. Yine de, hayatta kalmak için neye ihtiyacımız olduğu sorulduğunda, çoğu zaman sudan bahsetmeyi unutuyoruz.
Bununla birlikte, su almanın birçok sağlık nedeni dışında, sabah alınan bir veya iki bardak suyun içerdiği birçok sağlık yararı vardır. Birkaç saat uyuduktan ve muhtemelen bir dizi idrara çıktıktan sonra, kaybedilen sıvıyı yeniden hidratlamak ve yerine koymak çok idealdir. İşte beş avantaj;
- Susuz kalmış bedenin nemlendirilmesi : Vücudumuz bir gecede susuz kalır. Bu dehidrasyon durumunda, baş dönmesi veya baş dönmesi, yorgunluk ve isteksiz hissedebiliriz. Bunlar sabahları yaşamak için iyi koşullar değil. Üretkenliği etkileyebilir ve zihinsel gücü zayıflatabilirler. Bu nedenle, sabah su içmek, kaybedilen sıvıyı geri kazanmaya yardımcı olabilir ve vücuda verimli bir şekilde çalışması için gereken su seviyesini sağlayabilir.
- Detoksifikasyon : Sabah erken saatlerde su alımının bir başka faydası da vücudu toksinlerden arındırma kabiliyetidir. Bir bardak su vücudunuzda biriken veya depolanmış toksinler için süpürür ve bağırsaklarınızda hareket oluşturur. Ayrıca detoksifikasyonun kolaylıkla gelmesini ve sağlıklı, sterilize edilmiş bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
- İşlevsel bir beyin sağlamak : Daha önce de belirtildiği gibi, sabahları su içmek beyni günlük işine başlamak için besliyor. Enerji seviyenizi artıracak ve beyninizi nemlendirecektir. Bu, gün için yeterli enerjiye sahip olmanızı ve endişe, ruh hali ve konsantrasyon sorunları, baş ağrısı vb. Yaşamamanızı sağlayacaktır. Bu aynı zamanda genel uyanıklığınızı artıracak ve gün boyunca size enerji verecektir.
- Cilt yenileme : Kırışıklıklar ve pürüzlü ciltler dehidrasyonun bir sonucu olabilir. Vücut gerektiği gibi çalışması için yeterli suyu alamadığında deriden su sıkmaya başvurabilir. Bu, cildi kuru ve zamanla buruşuk bırakacaktır. Bu, sabahları bir bardak su ile önlenebilir. Bu, ihtiyacınız olan tek şeyin sabahları sadece bir bardak su olduğu anlamına gelmez, aslında uzmanlar bir yetişkinin günde yaklaşık 15,5 bardak su alması gerektiğini söylüyor. Bununla birlikte, sabahları bir veya iki fincan içmek, nemli, ışıltılı bir cilt için bir rutin oluşturur.
- Bağışıklık sistemi takviyesi : Sabahları su içmek, hastalıklarla savaşmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olabilir. Kan hücrelerinize oksijen taşımak ve düzgün çalışmanızı sağlamanın yanı sıra bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu lenf üretimine de yardımcı olur.
Bekle! Artık sabahları su içmenin faydalarını bildiğinize göre, onu sabah ritüelinize eklemeyi düşünmelisiniz. Ancak kasıtlı bir adım daha atarsanız daha da fazla fayda elde etme şansınız olur; sadece su yerine hidrojen suyu içmeyi denemelisiniz. Sadece bir taşla iki kuş vurma vakası. Hidrojen su içinde çözülmüş halde hidrojen gazı (lH ile aşılanmış sudur 2 çözünmüş gaz, karbon dioksit olduğu, karbonatlı su benzer). Hidrojen suyu, sade suya göre üstünlük sağlayan faydalara sahiptir. Süper nemlendirici gücüyle birleştiğinde cildinizi kutsar, iltihabı azaltır ve enerjinizi artırır.