Meyveli yoğurt ve yulaf ezmesi yenir mi sabah yumurta yiyorum yanında tam buğday ama yetmediğini düşünüyorum bu arada 2 yumuta yani az daha kaldıramıyorum. Yulaf ezmesi yemem lazım ama sade yiyemiyorum meyveli yoğurtla tükettiğim zamanlar olmuştu zaten öğlen ve akşam tavul göğsü bulgur salata yiyorum. Sadece sabah biraz şeker almamın zararı olur mu ?