Vajinal Sağlık Hakkında Her Yaşta Bilmeniz Gerekenler
Yaşlandıkça, vücudunuz birçok değişikliğe uğrar. Buna vajinanız dahildir. Vajinanız yumuşak doku kanalıdır. Vajinal açılımınız, klitorisinizi, labyayı ve kasık höyüğünüzü de içeren vulvanızın bir parçasıdır. İç vajinal kanalınız vulva’nızı serviks ve rahmıza bağlar.
Yaşam boyunca vajinanız görünebilir ve farklı hissedilebilir. Vajinenizi sağlıklı tutmak için “orada” neler olup bittiğini anlamak önemlidir.
20’li yaşlarınızda vajinal sağlık
20’li yaşlarınızda, vajinanızın en iyi yıllarından bazıları, başta cinsiyet hormonları östrojen, progesteron ve testosteron zirvesindendir. Östrojen, vajinanızın yağlı, elastik ve asitli olmasından sorumludur.
Vajinanız, iç labia ve dış labia olarak bilinen iki cilt katıyla çevrilidir. Dış labia yağlı doku tabakası içerir. 20’li yaşlarınızda, dış tabaka inceler ve daha küçük görünebilir.
Libido 20’li yaşlarınızda aşırı hareketli olabilir. Cinsel olarak aktifseniz, özellikle sık cinsel ilişkiniz varsa, bakteriler vajenden üretraya doğru yol alırken üriner sistem enfeksiyonları (İYE) yaşayabilirsiniz. Bir İYe gelişme riskinizi en aza indirgemek için, cinsel ilişkiden sonra mümkün olan en kısa sürede idrar yaparak bakterileri vajinanızdan dışarı atmaya yardımcı olunuz.
Vajinanız kendi kendini temizliyor. Kendisini temizlerken beyaz veya berrak bir deşarj meydana getirir. Menstrüel siklüsünüzdeki hormonal değişiklikler, vajinanızın ne miktarda ürettiğini etkiler. Cinsel, kaşıntı, kötü kokulu bir deşarj veya yanma gibi belirtiler görmedikçe, vajinanız hafif sabunlu su ile günlük olarak yıkamak dışında 20’li yaşlarında az bakıma ihtiyaç duyar.
30’larınızda vajinal sağlık
30’lu yaşlarınızda, hormon değişikliklerinden dolayı iç labinanız kararabilir. Hamile kalırsanız, vajinal akıntı artabilir ve süt gibi görünebilir. Hafif bir koku olabilir, ancak yeşil, sarı veya kötü kokulu balık olmamalıdır.
Vajina doğum yaptıktan sonra elastikiyetini kaybedebilir ve her zamankinden daha fazla gerilebilir. Zamanla, çoğu vaginas neredeyse doğum öncesi döneme dönecek. Kegel egzersizleri , pelvik taban kaslarını güçlendirerek ve vajinal toneri düzelterek yardımcı olabilir.
Oral kontraseptifler artmış vajinal akıntı, vajinal kuruluk ve atılım kanaması gibi vajinal değişikliklere neden olabilir. Bu belirtiler genellikle kendi başlarına çözülür. Devam ederse, doktorunuza danışın. Sizin için uygun olanı bulmak için birkaç oral kontraseptif denemeniz gerekebilir.
40’lı yaşlarınızda vajinal sağlık
Perimenopoz sayesinde, menstruasyonu durdurmanızın hemen öncesinde, vajinanız 40’lı yıllarınızda önemli değişiklikler yapar. Vücudunuzdaki östrojen seviyeleri düştükçe, vajinal duvarlarınız daha incedir ve daha kuru olur. Bu, vajinal atrofi olarak bilinir ve aşağıdakilere sebep olabilir:
- vajinal yanma
- vajinal kızarıklık
- acı seks
- vajinal akıntı
- vajinal kaşıntı
- idrara çıkma sırasında yanma
- vajinal kanalı kısaltmak
- cinsel yolla bulaşan hastalık riski artar
Düzenli seks yapmak, vajina kan akışını arttırarak ve esnek tutarak vajinal atrofi ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Tezgah üstü vajinal nemlendiriciler veya bir vajinal östrojen kremi uygulandığında vajinal kurulukla mücadelede yardımcı olabilir. Vajinal östrojen, tablet şeklinde veya değiştirilebilir bir halka olarak mevcuttur. Doğal rotayı tercih ederseniz, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı vajinanızın nemliliğini korumaya yardımcı olabilir.
Dördüncü on yılınız boyunca kasık saçlarınız ince olabilir veya gri renkte olabilir.
50’li yaşlarınızda ve sonrasında vajinal sağlık
Şimdiye kadar, muhtemelen adet görmeyi bıraktın ve östrojen seviyeleri oldukça düşük veya tükendi. Vulvanın küçülmüş görünebilir. Vajinal atrofi, 50’li yaşlardaki birçok kadın için ortak bir sorundur.
Düşük östrojen vajinanızdaki asitliği değiştirebilir. Bu, bakteri aşırı büyümesi nedeniyle enfeksiyon riskinizi artırabilir. Düşük östrojen, yalnızca vajinanızı etkilemez. Ayrıca üriner sisteminizi de etkiliyor. Üretrada atrofi oluşabilir ve idrar sızıntısı, aşırı aktif mesane ve üriner frekansa neden olabilir.
Oral veya vajinal hormon tedavisi, vajinal ve idrar atrofisi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Buna rağmen, hormon tedavisi tüm kadınlar için iyi bir seçenek değildir. Diğer ilaçlar şunları içerir:
- Mesane eğitim egzersizleri yapmak (biofeedback)
- vajinal esnekliği arttırmak için bir vajinal dilatör kullanıyor
- sağlıklı bir diyet yemek
- sağlıklı bir kilo vermek
- diyetinizden kafeini azaltma veya ortadan kaldırma
- sigarayı bırakmak
- Kegel egzersizleri ve diğer pelvik taban egzersizleri yapmak
- vajinal yağlayıcılar kullanmak
- vajinal nemlendiriciler kullanarak
Postmenapozal kadınlar vajinal prolaps riski altındadır. Uzun süreli emek ve vajinal doğum da risk faktörleridir. Vajinal prolaps vajinal kanalın bir kısmı veya tamamı vajinal deliğe düştüğünde oluşur. Vajinal prolapsus genellikle mesane, rektum ve rahim gibi diğer organları içerir.
Vajinal prolaps semptomları, pelviste ağır bir sansasyon, vajinal rahatsızlık ve yattığınızda iyileşen düşük sırt ağrısı içerebilir. Vajinal prolapsus tedavileri, pelvik taban egzersizleri, prolabe alanı yerinde tutmak için bir pesaryum (destekleyici cihaz) yerleştirilmesi veya son çare olarak ameliyattır.
Vajina inanılmaz bir organdır. Cinsel zevkte rol oynar ve hayatı gerçekleştirebilir. Yine de yaşlandıkça vajinanız da öyle olacaktır. Vajinanın yaşlanması olumsuz bir deneyim olmak zorunda değildir. Bazı kadınlar vaginalarını yaşlandıkça her zamankinden çok seviyorlar. Hamilelik riskinin ortadan kalkması sayesinde seks sırasında kendinizi daha özgür hissedebilirsiniz. Ve yaşla birlikte bilgelik gelir, çünkü kendi cildinizde daha rahat hissedeceksiniz – ve vajina.
Yaşlanmanın vajinanız üzerindeki her etkisini engelleyemezsiniz, ancak bunu ihale seven bakımıyla tedavi edebilir ve mümkün olduğunca sağlıklı tutabilirsiniz:
- servikal tarama da dahil olmak üzere düzenli jinekolojik kontroller almak
- sorumlu seks yapmak
- her yaşta Kegel egzersizlerini düzenli olarak yerine getirme
- Duşlar, kokulu vajinal deodorantlar veya vajinal temizleme ürünleri kullanmayın
Yaşınız ne olursa olsun, varsa doktorunuza danışın:
- vajinal yanma veya ağrı
- yeşil veya sarı vajinal akıntı
- süzme peynirine benzeyen kalın vajinal akıntı
- kokan vajinal akıntı
- açıklanamayan vajinal kanama
- ağrılı cinsel ilişki
- kalıcı vajinal kaşıntı
- vajinal sağlığınız ile ilgili herhangi bir endişeniz