Hapşırmayı tetikleyen olgu, büyük çoğunlukla burun içerisindeki sinir uçlarının düzensiz uyarılmasıdır. Bu düzensiz uyarılma, beyinde burnun içerisinde rahatsız edici bir yapının bulunduğu şeklinde yorumlanır. Böylece “hapşırma” ismini verdiğimiz, yüksek şiddetli kasılma ve güçlü nefes verme refleksi devreye girer. Hapşırma refleksinin gerçekleştirilebilmesi için beyin derin nefes alma komutunu verir, bütün göğüs kafesi genişler ve gerilir. Hapşırırken kalp durur mu? Hapşırma nasıl durdurulur? Hapşırırken ne yapılmalıdır? Hapşırırken kendimizi tutarsak ne olur? Çok hapşırmak kalbi yorar mı? Hapşırmanın faydaları nelerdir? Çok hapşırmanın zararları nelerdir?
Hapşırırken kalp durur mu?
Hayır, hapşırırken kalp durmaz. Bu yaygın bir inanış olsa da, kalbin durması hapşırmanın bir sonucu değildir. Hapşırma, burun ve boğazdaki sinir uçlarının uyarılması sonucu ortaya çıkan doğal bir refleks hareketidir.
Hapşırırken kalp atış hızı artabilir veya ritmi bir süreliğine bozulabilir. Ancak, kalp durması hapşırmanın normal bir sonucu değildir ve bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Öte yandan, kalp hastalığı olan kişilerin öksürürken veya hapşırırken göğüs ağrısı veya rahatsızlık hissetmeleri mümkündür. Bu nedenle, kalp rahatsızlıkları olan kişilerin herhangi bir belirti göstermeleri durumunda bir doktora danışmaları önerilir.
Hapşırma nasıl durdurulur?
Hapşırma, burun ve boğazdaki sinir uçlarının uyarılması sonucu ortaya çıkan doğal bir refleks hareketidir ve vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olur. Ancak, bazen istenmeyen bir anda ya da sık sık hapşırma durumu yaşayabilirsiniz.
Hapşırma refleksini durdurmaya yardımcı olabilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Burun deliklerinizi kapatın: Hapşırmanın en önemli nedeni burun deliklerine giren bir şeydir. Burun deliklerinizi hafifçe sıkarak hapşırma refleksini durdurabilirsiniz.
- Dilinizin üst kısmına dokunun: Dilinizin üst kısmını hafifçe dokunarak hapşırma refleksini durdurabilirsiniz.
- Derin nefes alın: Derin bir nefes alarak hapşırma refleksini durdurabilirsiniz. Nefes alırken, nefesinizi birkaç saniye tutun ve sonra yavaşça verin.
- Yavaşça yüzünüze su serpin: Yüzünüze birkaç damla su serperek hapşırma refleksini durdurabilirsiniz.
- Gözlerinizi kısın: Gözlerinizi hafifçe kısarak hapşırma refleksini durdurabilirsiniz.
- Hapşırmanızı tetikleyen şeyden kaçının: Hapşırmanızı tetikleyen şeylerden kaçınarak hapşırma refleksini engelleyebilirsiniz. Örneğin, polen veya toza maruz kalmaktan kaçınabilirsiniz.
Ancak, hapşırmanın normal bir refleks olduğunu ve vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğunu unutmayın. Eğer sık sık hapşırıyor ve bunun nedeni alerjiler veya başka bir sağlık sorunuysa, bir doktora danışmanız önerilir.
Hapşırırken ne yapılmalıdır?
Hapşırırken, çevrenizdeki insanların ve kendinizin sağlığı açısından bazı önlemler almanız önerilir. İşte hapşırırken yapmanız gerekenler:
- Ağzınızı ve burnunuzu kapalı tutun: Hapşırırken, ağız ve burununuzu kapalı tutarak hapşırma sırasında çevreye yayılan enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Elbise kolu veya bir mendil gibi bir engel yoksa, hapşırmak için dirseğin iç kısmını kullanabilirsiniz.
- Ellerinizi yıkayın: Hapşırmanın ardından ellerinizi yıkayın. Bu, ellerinizdeki bakteri ve virüsleri temizlemenize yardımcı olur ve başkalarına bulaştırma riskini azaltır.
- Mendil veya kağıt havlu kullanın: Hapşırırken, bir mendil veya kağıt havlu kullanarak ağız ve burununuzu kapalı tutun. Ardından kullanılmış mendili veya kağıt havluyu çöpe atın ve ellerinizi yıkayın.
- Diğer insanlardan uzak durun: Hapşırırken, başkalarından en az 2 metre uzakta durmaya özen gösterin. Bu, enfeksiyon riskini azaltır ve başkalarını korur.
- Maske takın: Hapşırırken, bir maske takarak çevreye yayılan enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz.
Hapşırmanızın ardından, burun akıntısı, öksürük veya ateş gibi semptomlarınız varsa, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.
Hapşırırken kendimizi tutarsak ne olur?
Hapşırırken kendimizi tutmak, ağız ve burununuzun kapalı olması nedeniyle yüksek bir basınç oluşmasına neden olabilir. Bu basınç, burun, kulak ve boğazda rahatsızlık hissi, baş ağrısı, burun kanaması, kulak enfeksiyonları ve hatta kulak zarının patlamasına yol açabilir. Ayrıca, hapşırmak bir enfeksiyonun yayılmasını önleyen doğal bir refleks hareketidir, bu nedenle hapşırmanın vücut için faydalı bir işlevi vardır. Hapşırırken kendinizi tutmak, bu işlevi engelleyebilir ve enfeksiyonların daha hızlı yayılmasına neden olabilir. Bu nedenle, hapşırırken ağız ve burununuzu kapalı tutmak yerine, bir mendil veya kağıt havlu kullanarak ağız ve burununuzu kapalı tutmanız veya hapşırmak için dirseğinizin iç kısmını kullanmanız önerilir.
Çok hapşırmak kalbi yorar mı?
Hapşırmanın faydaları nelerdir?
Hapşırmanın birkaç faydası vardır:
- Solunum yolu enfeksiyonlarından kurtulmak: Hapşırma, vücudunuzu solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyan doğal bir refleks hareketidir. Hapşırırken, burun, boğaz ve bronşlardaki kirleticileri ve yabancı maddeleri vücuttan atarsınız. Bu, solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Alerjilere karşı koruma: Hapşırma, burun ve solunum yolu zarlarındaki alerjenleri temizleyebilir ve alerjik reaksiyonları önleyebilir.
- Sinüs basıncını azaltma: Hapşırma, burun ve sinüslerdeki tıkanıklığı açabilir ve sinüs basıncını azaltabilir.
- Endorfin salınımını artırma: Hapşırma sırasında, beyinde endorfin adı verilen doğal ağrı kesici ve zevk verici hormonlar salınabilir. Bu nedenle, hapşırma bazı insanlar için keyifli bir his yaratabilir.
- Stresi azaltma: Hapşırma, vücudunuzdaki stres hormonlarını azaltabilir ve gevşemenize yardımcı olabilir.
Ancak, hapşırmanın faydaları, özellikle burun, ağız ve boğaz gibi bölümleri kapalı tutarak hapşırmanın yaydığı virüs ve bakterileri diğer insanlara yaymamak gibi uygun önlemler alındığında daha da artar.
Çok hapşırmanın zararları nelerdir?
Çok hapşırmanın bazı zararları şunlar olabilir:
- Yorgunluk: Hapşırmanın sıklığı ve yoğunluğu arttıkça, vücut yorgun hissedebilir ve enerji seviyesi düşebilir.
- Kas ağrısı: Hapşırırken, göğüs, sırt ve karın kasları kasılır. Sık hapşırma, bu kaslarda ağrıya ve gerginliğe neden olabilir.
- Solunum zorluğu: Çok sık hapşırmak, solunum yolu tıkanıklığına neden olabilir. Ayrıca, astım gibi solunum yolu hastalıkları olan kişilerde hapşırma solunum zorluğuna yol açabilir.
- Baş ağrısı: Hapşırmanın yarattığı ani basınç, bazı kişilerde baş ağrısı ve migren atağına neden olabilir.
- Kontrol kaybı: Hapşırma sırasında kontrolünüzü kaybetmeniz mümkündür ve ani hareketler sonucu kazalara neden olabilirsiniz.
- İç organ hasarı: Hapşırırken nefesinizi tutarsanız, vücudunuzda artan basınç, iç organ hasarına neden olabilir. Bu, özellikle yüksek tansiyon veya kalp sorunları olan kişiler için daha risklidir.
- Enfeksiyon yayılması: Hapşırmak, enfeksiyonlu partikülleri havaya yayabilir ve çevrenizdeki insanları enfeksiyon riski altına sokabilir. Bu nedenle, hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatarak enfeksiyonların yayılmasını önlemeniz önemlidir.
Özetle, hapşırma normal bir refleks hareketidir ve genellikle vücut için zararsızdır. Ancak çok sık ve yoğun hapşırma, bazı kişilerde rahatsızlık ve hasara neden olabilir.