Günümüzün dinamik ve hızlı dünyasında, özellikle Ramazan Bayramı sonrasında sağlıklı bir beslenmeye bağlı kalmak önemli olabilir.
Ancak bir yemek planı veya beslenme düzeni seçtikten sonra bile, bu sağlıklı beslenmeyi her gün sürdürmenin zorlukları da karşımıza çıkabilmektedir.
İşte bu noktada sağlıklı bir beslenmeye bağlı kalabilmek için beslenmenize dahil etmeniz gerekenler:
- Bol sebze ve meyve yemeği sınırlandırmak
- Tam tahıllı gıdaları seçmek
- Proteinli gıdalar yemek
- Yüksek ve aşırı işlenmiş gıdaları sınırlandırmak
- Su tüketimini artırmak