Meyveli Yoğurtlu Smoothie
Malzemeler
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 adet muz veya 8-10 adet tatlı çilek
- 1 kahve kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı badem unu
- 1 çay kaşığı maca kökü tozu
- Tarçın
Yapılışı
Muz kullanıyorsanız muzu soyun.
Çilek kullanıyorsanız çileklerin saplarını yıkayıp iyice yıkayın.
Yoğurdu, kullandığınız meyveyi, maca kökü tozunu, toz bademi, tarçını blender'a koyup çırpın.
Balı koymadan önce tadına bakmanızı tavsiye ederiz, bazen öyle tatlı bir muza veya çileğe denk gelirsiniz ki tarife bal eklemek fazla gelir. Yani tadı azsa balı ekleyin, sisizn için yeterince tatlı ise balı eklemeyin.
Chia tohumlarını da içeceğiniz zaman eklemenizi tavsiye ederiz. Chia tohumları yoğurdun içinde yarım saatten fazla beklediğinde içmeniz biraz zor olabilir.
Biz muz ve çilekle yaptık ama siz istediğiniz meyveyi koyabilirsiniz.