Olumsuz Duygular İyi Olmanın Anahtarıdır!
Olumsuz Duygular İyi Olmanın Anahtarıdır Üzgün, kızgın veya başka şekilde kötü hissediyor musunuz?
Sürpriz: Olumsuz duygular psikolojik sağlık için gereklidir.
Tori Rodriguez: "Son yıllarda olumsuzluk olarak algıladıkları şeyler konusunda suçlu veya utanmış hisseden kişilerin sayısının arttığını fark ettim. Bu tür reaksiyonlar şüphesiz kültürümüzün olumlu düşünmeye yönelik ağır basan önyargılarından kaynaklanmaktadır. Olumlu duygular beslenmeye değer olsa da, insanlar sürekli iyimser olmaları gerektiğine inandıklarında sorunlar ortaya çıkıyor. Aslında öfke ve hüzün, yaşamın önemli bir parçasıdır ve yeni araştırmalar bu duyguları deneyimlemenin ve kabullenmenin zihinsel sağlığımız için çok önemli olduğunu göstermektedir. Düşünceleri bastırmaya çalışmak, geri tepebilir ve memnuniyet duygusunu azaltabilir. Hoş olmayan duygular, hayatın iniş ve çıkışlarını anlamanıza yardımcı olmakta keyifli olanlar kadar önemlidir. Olumsuz duygulardan uzaklaşmak yerine … duygusal durumunuzu değiştirmek için acele etmeden nasıl hissettiğinizi kabul edin." Metnin aslına bu linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Metin Bilgi Üniversitesi Klinik Psikoloji Programları tarafından çevrilerek 5 mayıs tarihinde Facebook sitelerinden paylaşılmıştır.
Tags: