Göz sağlığı için sebzeİşte yeşil yapraklı sebze tüketmek için bir neden daha.
Harvard Medical School’un 14 yıl boyunca sürdürdüğü araştırmada, günde en az 250 ml yeşil yapraklı sebze tüketenlerin göz tansiyonu rahatsızlığı riski yüzde 20 ila 30 oranında azalıyor. Bu durumun temelinde, yeşil yapraklı sebzelerde bulunan nitratlar rol oynuyor. Nitratlar vücutta nitrik okside dönüştürülüyor ve bunlar kanın optik sinirlere taşınmasında yardımcı oluyor.
Göz tansiyonu genetik olabilir veya en basit haliyle göz sağlığınızı korumak isteyebilirsiniz. O halde yeşillikleri tüketmeyi arttırmalısınız.
Kaynakİ: healthandfitnessdergi.com