Sırt Yağlarını Eritme Egzersizleri
Sırt yağlarından rahatsız olan bay ve bayanlar için kolayca uygulayabilecekleri sırt eritme egzersizleriyle hem sırtın sekil alması hemde yağlardan kurtulmayı sağlar.
SIRT YAĞLARINI ERİTME EGZERSİZLERİ
Sırtınızdaki yağlar öncelikle göbekten başlayarak oluşmaktadır. Yani göbek yağları oluştuktan sonra sırta geçmektedir.
Bu yağlar en sağlıklı şekil olan egzersiz ve spor hareketleriyle eritildiği zaman çok daha sağlıklı olacaktır.
Bölgesel egzersizlerle kaslara şekil vermek mümkün fakat vücudun belirli bir kısmında kilo vermek mümkün değil fazla kilolar ancak bir bütün olarak yakılır.
Sırt yağları eritme egzersizleride genel olarak yağ yakmayı hızlandıracak egzersizler ve sırt bölgesini şekillendirecek kasların
görünümünü sağlayacak egzersizlerdir.Evde uygulanabilecek basit sırt yağı eritme egzersizleri:
-Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapın ,daha sonra esneme hareketleri ile vücudunuzu esnetin.
-İlk olarak düzgün bir şekilde sandalyeye oturun ve kendinizi geriye doğru gerdirin. Bu hareket hem vücudunuzun gerilerek rahatlamasına,
hemde sırt kaslarını çalıştırarak yağların erimesine katkıda bulunur.
-Ayakta pozisyonda ayaklarınızı bacaklarınızı aynı hizada tutun. Öne doğru eğilerek parmaklarınızı ayak parmaklarınıza değdirmek için uğraşın.
Bu işlemi bazı insanlar yapabildiği gibi bazı insanlarda yapamaz. Bu ya belde bir problem olduğunu ya da kişinin yaptığı egzersizlere bağlıdır.
-Tekrar ayakta pozisyon alın ve bacaklarınızı açın önce sağa ve sonra sola olmak üzere yana doğru bükün.
Bu hareketi çok sayıda tekrarlamanız sırt yağlarınızda etkili olacaktır.