Özellikle biceps bölgesinin biraz önü ve dirsek kısmında ağrı var dün biraz antremanı abarttım galiba biraz ara vermenin zararıda oldu Özetle kolumu düz bir biçimde durmuyor biraz v biçimde duruyor düzeltmeye çalışsamda ağrıyor yaşayanınız varmı ilk defa böyle birşey geldi başıma Aynı şu biçimde kolum; Teşekkürler ) Not:Kolumu sardım ve kas gevşetici kullandım..