Fazladan 100 Kalori Yakın
Her gün 100 kalori yakarak, diyet yapmadan yılda 5 kilo verin. Aşağıdaki aktivitelerden birini deneyin.
1,5 km, yaklaşık 20 dakika yürüyün.
20 dakika otları temizleyin veya çiçek dikin.
20 dakika çimleri biçin
30 dakika ev işi yapın.
10 dakika koşun.
Kutlayın
Gazlı içecek tüketme alışkanlığınızı bıraktığınızda ya da gün boyunca aşırı yemediğinizde, kendi sırtınızı sıvazlayabilirsiniz. İnsanların çılgına dönmeden ya da karmaşık diyet planları olmadan kilo vermelerine yardımcı olan inceltici bir hayat tarzına yaklaşmış bulunuyorsunuz. Bir arkadaşınızı arayın, pedikür yapın, yeni kıyafetler alın – ya da ara sıra, küçük bir dilim cheesecake isteğinize teslim olun.
DİĞER GALERİLER