doktoru için son ziyareti sırasında, bir arkadaşım o 20-20-20 olarak adlandırılan bir uzman doktor tarafından gözler için bir egzersiz söylendi.
Bu bilgisayar ekranına bakarak, bizim sıralarında uzun saatler boyunca kim, hepimiz için apt.
Adım I:
Bilgisayar ekranında bakarak her 20 dakika sonra, başınızı açın ve en az 20 metre uzakta yerleştirilmiş herhangi bir nesne bakmaya çalışın. Bu yorgun gözler için-yapmalısınız gözlerinizin odak uzaklığı, değiştirir.
II Adım:
Onları nemlendirmek için, art arda 20 kez gözlerinizi deneyin ve yanıp.
III Adım:
Zaman elbette izin, bir tanesi belirli bir duruş oturan her 20 dakika sonra 20 adım yürümek gerekir. Tüm vücut için kan dolaşımını yardımcı olur.
Eğer bakım, tüm arasında dolaşın. Onlar gözlerini ruhunuzun aynası olduğunu söylüyorlar, bu yüzden onlara bakmak, onlar paha biçilmez
Kaynak:saglikistan.com