İçerdiği koruyucu yağ asidi ile kalp hastaları için önemli bir besin olan balık, kırmızı ve beyaz etten daha sağlıklı olmasıyla tercih ediliyor.
İçinde bol miktarda B, A ve D vitamini bulunan balığın her yaşta insan için çok faydalı olduğu biliniyor. Bununla birlikte özellikle çocuklar ve gelişme çağındaki gençler için temel besin maddelerinden biri. Balık yağı da besin takviyesi olarak