Merhabalar, Yaş:16 Kilo:75,5 Boy:170 Arkadaşlar benim amacım 3 ay içerisinde 15 kilo vermek ve kilo verirken sağlam bir vücut yapmak. Sizce bu dediğim kilo verme işi 3 ay içerisinde olur mu? Birde body ye sizce kilo verirken mi yapıyım yoksa kilo verdikten sonra mı. NOT: Forumdaki çoğu başlığı okudum ve çelişkide kaldığım için bu konuyu açtım Teşekkür ederim.