Patanjali Yoga Sutraları yıl 250 CE etrafında tarafından yazıldığı sanılıyor. Onlar yoga asana uygulamalarının çok az doğrudan bahsetmek rağmen, genellikle modern postural yoga için felsefi temeli olarak zikrediliyor. Sutralar Yoganın sekiz “uzuvlarını” özetlemektedir. Her bir bacak sağlıklı ve tatmin edici bir hayat ulaşmanın bir yönüne ile ilgilidir (sekiz ekstremitede verilen Sanskritçe. Ashtanga olan), ve her isteyen yogi takip etmek için bir yol ortaya koyan, bir öncekinin üzerine inşa edilmiştir.
direktifler aydınlanma yüce ulaşır doğru günlük yaşamın temel ve hatta sıradan açıdan taşıyın. Sen uzuvları sadece bir yoga duruş performansı ile ilgili olduğunu keşfetmek için sürpriz olabilir. Yoganın fiziksel hatha tarafında önceliğine gelişi aslında yoganın uzun tarihinde oldukça yeni bir gelişmedir.
şöyle sekiz dalı şunlardır:
Table of Contents
1. Yama
Beş yamas diğerlerine karşı uygulayıcının davranışlarını yönlendirmeye yönelik ahlaki direktifler vardır. Onlar:
- Ahimsa : diğerlerine karşı Şiddetsizlik. Ahimsa genellikle vejetaryen diyet seçtiğiniz için bir argüman olarak çağırılır.
- Satya : Doğruluk.
- Asteya : diğerlerinden çalmak değil. Bu muhtemelen başlangıçta bir hazır bir anlamı vardı rağmen, kendini inşa etmek başkalarını aşağı koyarak değil demek için uzatıldı.
- Brahmacharya : Chastity’dir. Bu bekârlık veya basitçe kişinin cinsel dürtüleri kontrol eden demektir İster yoruma açıktır.
- Aparigraha : Başkaları ne coveting değil.
2. Niyama
yamas diğerlerine karşı kişinin davranışlarını yönlendirmek iken, Niyamalar kendine karşı etik davranmaya nasıl açıklar. Birlikte, Bu iki kural setleri haklı bir yaşam tarzı birini rehberlik etmek gerekiyordu. İşte Niyamalar şunlardır:
- Saucha : Temizlik. Yine, muhtemelen pratik bir anlamı aslen ama saf niyetlerinizi tutarak modern bir yorumunu vardır.
- Santosa : kendini ile Memnuniyet.
- Tapas : Öz-disiplin. Taahhüt sahip bir uygulama sürdürmek.
- Svadhyaya : Kendi kendine çalışma. Cesaret alarak cevaplar için kendi içinizde aramaya.
- İsvara pranidhana : Daha yüksek güce teslim olun. O ilah veya dünya kontrolümüz dışındaki güçler tarafından yönetildiğini kabul olsun size kalmıştır.
3. Asana
o Patanjali’nin zamanında kelime asana koltuk anlamına geldiğini belirtmek gerekir, ancak yoga duruş uygulama. zaman bilinen pozlar muhtemelen meditasyon yönelik oturan pozisyonları vardı. Biz gibi modern yoga duruş tanımak ne geliştirilmesi çok daha sonra oldu.
4. Pranayama
Nefes egzersizleri uygulaması. Belirli etkileri için nefesini kontrol seçme.
5. Pratyahara
Dış dünyanın kendi içinde iç dünyadan gelen bir oyalama değil yani duyuların çekilmesi.
6. Dharana
harici veya dahili dikkat dağıtıcı tarafından kesintisiz bir şeye odaklanmak yeteneği anlamına Konsantrasyon,. Dharana Pratyahara üzerine kurar. Eğer dış uyaranlara göz ardı edebilirsiniz sonra, başka bir yerde konsantrasyonunu yönlendirmek için başlayabilir.
7. Dhyana
Meditasyon. Dharana üzerine inşa, bunu her kapsayıcı olması için tek bir şey ötesinde konsantrasyonunu genişletmek edebiliyoruz.
8. Samadhi
Mutluluk. Eğer dhyana elde ettik sonra meditasyon yoluyla kendini aşma başlayabilir. bazen aydınlanma olarak çevrilmiştir evren ile kendini birleştirir.