Birçok kişi sauna ve jakuziyi ayırt etse de, karışıma daha fazla terim eklediğimizde çizgiler biraz bulanıklaşıyor. Hepsi belirli sağlık yararları (kas gevşemesi ve detoksikasyon gibi) sunar, ısıya dayanır ve rahatlamak ve stresi azaltmak için kullanılır, ancak çok sayıda farklılık onları birbirinden kesin olarak ayırır (en azından bazıları).
Bu terimlerden bazılarını gruplandırabilseydik, bunu onların ısı ortamları aracılığıyla yapabilirdik. Bir yandan kaplıcalar, jakuziler ve Jacuzzi® küvetleri ılık su kullanır (hidroterapi), diğer yandan saunalar ve Türk hamamları ısıtılmış hava kullanır.
Diğer yönler söz konusu olduğunda, saunalar büyük versiyonları olmasına rağmen genellikle bireysel olarak kullanılırken, diğer tesisler genellikle birden fazla kişi için yeterli alana sahiptir. Türk hamamı hariç hepsi iç veya dış mekanlara kurulabilir, ancak bunların dışarıda olması daha yaygındır.
Öyleyse, başka hangi farklılıkların olduğunu, tüm bu terimleri nasıl birbirinden ayıracağımızı ve hangisinin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu öğrenelim!
Sauna
Finlandiya’dan gelen saunalar son zamanlarda tüm dünyada yaygın olarak popüler hale geldi. Soğuk aylarda Fin evleri için bir ısıtma yöntemi olarak başladılar ve sıcak taşlara su atmak, buhar ve kuru ısı üretmekten ibaretti. Şimdi bu işlem, genellikle ahşap duvarlar, banklar, taş sobalar ve loş ışıklı küçük bir odada yürütülüyor.
Saunalar, yüksek sıcaklıklar ve düşük nem ile karakterizedir., toksinlerin atılması ve kas gevşemesi için mükemmel bir ortam üreten, stres gidericigeliştirilmiş uyku kalitesi ve dolaşımın yanı sıra saç ve cilt faydaları.
Bununla birlikte, sauna kullanıcılarının aşırı ısınma, dehidrasyon ve bozulmuş kalp atış hızı gibi farkında olması gereken bazı riskler vardır, bu nedenle kullanımdan önce ve sonra su içmek çok önemlidir.
Ayrıca böyle bir yerde uygun havalandırma zorunludur ve havalandırma arızası durumunda karbon monoksit zehirlenmesi olasılığı vardır. Söylemeye gerek yok, kendinizi iyi hissetmiyorsanız hemen çıkın!
Kendiniz için bir sauna ünitesi satın almayı planlıyorsanız, orada sadece birkaç seçenek olduğunu ve çok fazla güç kullandıklarını bilmelisiniz. Öte yandan, kolay temizlendiklerinden ve bir Türk hamamına göre bakterilere daha az meyilli olduklarından az bakım gerektirirler.
Spa
‘Spa’ terimi, benzer ancak farklı birkaç şey için kullanılır. İlk olarak, müşterilere temizlik hizmetleri, mani-pedis ve masajlar gibi sağlık ve güzellik bakımları sunan yerleri tanımlayan spa ve sağlıklı yaşam merkezlerimiz var. ‘Günlük kaplıcalar’ olarak da bilinen bu kuruluşlar genellikle 4 ve 5 yıldızlı otellerde bulunur, ancak bağımsız bir işletme de olabilir.
İkinci olarak, genellikle mineral bakımından zengin kaynakların (kaplıcalar buna iyi bir örnektir) yakınında bulunan ve kullanıcılara şifalı banyolar ve diğer sağlık tedavileri sunan kaplıca tesislerimiz var.
Üçüncüsü, ‘spa’, su terapisine atıfta bulunan ve Jacuzzi® küvetleri, sıcak küvetleri ve diğer jetli küvetleri kapsayan, esas olarak ABD’de kullanılan bir şemsiye terim olarak kullanılır. Söz konusu küvetler normalde masaj etkisi yaratan ve oturma alanlarına bağlı olarak değişen sayıda insanı ağırlayabilen güçlü jetlerle donatılmıştır.
Bazen bir havuza bitişik olarak kurulan ve ekipmanını paylaşan yer üstü (taşınabilir kaplıcalar) ve yer altı versiyonları vardır. havuz ve spa kombinasyonu). İkincisi özellikle otellerde ve tatil köylerinde popülerdir.
Özel konutlarda, bir spa tipik olarak dış mekana kurulur, ancak istisnalar vardır, özellikle de her jetli küvet bir spa olarak düşünülürse. Ancak temel fark, bir iç mekan jetli küvetin jetleri olan daha küçük, ana akım bir küvet olmasıdır ve bu nedenle her kullanımdan sonra boşaltılır ve bir filtre veya kapağa ihtiyaç duymaz. Bu tür küvetler genellikle bazı otellerdeki lüks süitlerde ve üst düzey dairelerde bulunur.
jakuzi
Tıpkı ‘spa’nın herhangi bir büyük jetli küvet için bir şemsiye terim olarak kullanılması gibi, ‘hot tub’, jetli veya jetsiz, ısıtılmış suyu olan herhangi bir büyük küvet veya küçük havuz için kullanılır.
Söz konusu jakuzinin jetler içermesi durumunda, hidroterapi (ağrılı kasları gevşeten hafif masaj) için de kullanılabilir, ancak normalde birden fazla kişi için oturma alanı sunduğu için eğlence ve jakuzi partileri için de kullanılabilir.
Daha eğlenceli hale getirmek için jakuzi sahipleri farklı aydınlatma seçenekleri, hoparlörler, fıskiyeler ve diğer aksesuarları kurabilir.
Diğer büyük küvetlerin yanı sıra, sıcak küvetler genellikle dış mekana ve yer üstüne kurulur, ancak yer içi ve iç mekan versiyonları vardır. Tipik olarak akrilikten yapılırlar ve bağımsız tesisat ve elektrik kontrollerine sahiptirler.
Dışarıda bulabileceğiniz bir jakuziye sahip olmak çok yaygındır. İngiltere’nin her bölgesinde özel jakuzili oteller, pansiyonlar, günlük kabinler ve konaklama yerleri. Hafta sonu tatilinin tadını çıkarmak için tasarlandı.
Kaplıcalar ve jakuziler ayrıca rahatlatıcı bir ortam yaratmak için su, buhar ve nem (ve bazen hava) kullansa da, jakuzili havuz, spa veya jakuzili küvetten daha ucuz ve enerji açısından daha verimli olma eğilimindedir.
Jakuzi® küvet
Bu terim muhtemelen sıklıkla yanlış kullanılan tek terimdir. Adı genellikle herhangi bir fantezi jetli küvet için kullanılsa da, Jakuzi bir markadır ve yalnızca bu şirket tarafından üretilen ürünler için kullanılmalıdır.
50’li yıllarda Jacuzzi kardeşler artrit hastaları için özel bir portatif hidroterapi küveti icat etti. Birkaç yıl sonra, ilk entegre jet jakuzi banyosunun yaratılmasına öncülük ettiler. Daha sonra, çok kullanıcılı büyük jetli küvetler ve diğer spa ürünleri ile çeşitleri tamamlandı.
Spa dünyasının en büyük ismi olarak, küvetleri oldukça pahalıdır ve neredeyse sadece üst düzey otellerde ve spa merkezlerinde bulunabilir, ancak bazıları bunları özel evler için nakit ödemeyi ve satın almayı tercih eder.
Türk banyosu
Terime aşina değilseniz, Türk hamamı (aynı zamanda hamam olarak da adlandırılır) olduğunu düşünebilirsiniz. hamam) bir tür küvettir, ancak yanılıyorsunuz. Aslında saunaya benzerler çünkü ikisi de buhar bazlıdır ve vücudu arındırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, kökeni ve işlevselliği çok farklıdır.
Bu hikaye Osmanlı İmparatorluğu’nda (Orta Doğu) başlar. Eski Yunan ve Roma banyo uygulamalarından ve kendi banyo ritüellerinden esinlenen Türkler, bu ‘hamam’ı bir arınma ritüeli yolu olarak icat ettiler.
Türk hamamlarındaki buhar odaları, saunalardan farklı olarak yüksek nem ve daha düşük sıcaklık ile karakterize edilir, ancak ısı kuru bir alana göre çok daha yoğundur. Bu, kalori yakan, cilt gözeneklerini açan ve bağışıklık sistemini güçlendiren terlemeye neden olur.
Diğer bir fark, boyut ve dekordur. Türk hamamı geniştir, mermer duvarlar ve altın detaylarla cömertçe dekore edilmiştir, aydınlıktır ve birden fazla odaya sahiptir. Özellikle eşlik edecekseniz, burada birkaç saat geçirebilirsiniz.
Kaynar su ile ısıtılan buhar odaları dışında, kullanıcılara ziyaret sırasında dinlenebilecekleri ve serinleyebilecekleri başka alanlar da sunulmaktadır. Masaj odaları, buhar odaları, soğuk su duşları (genellikle sonunda kullanılır), dalma havuzları, tuvaletler, tuvaletler ve soyunma odaları vardır.
Sağlığa faydaları yadsınamaz ama elbette bazı riskler de var. Yüksek nem nedeniyle, bu yerler bazı sağlık sorunlarına neden olabilecek bakterilere eğilimlidir.
Bu yüzden önemli kendini korumak, bu yerlerde zar zor örtünseniz bile. Kendi parmak arası terliklerinizi ve kullanacağınız havlularınızı getirin ve enfeksiyonlara minimum maruz kalmak için oturun.
Sonuç olarak, saunalar ve Türk hamamlarının pek çok ortak noktası vardır ancak büyüklük, nem ve sıcaklık bakımından farklılık gösterirler. Jacuzzi® küvetleri, kaplıcaları ve sıcak küvetleri önceki ikisinden açıkça farklıdır ancak bazen birbirleriyle değiştirilebilirler.
Spa’ların tümü jetli banyolardır, jakuzili havuzların tümü sıcak su içeren büyük küvetlerdir ve Jacuzzi® küvetleri markanın ürettiği spa jakuzileridir. Genel fiziksel ve zihinsel sağlığınız bunlardan her birinden faydalanabilir, ancak potansiyel risklerin her zaman farkında olmalı, her tedaviden sonra yıkanmalı ve bunların hala egzersiz ve diğer sağlıklı alışkanlıkların yerini almadığını unutmamalısınız.
Yazar biyografisi:
Alfonso Duane bir fitness koçu, sağlık tutkunu ve sağlıklı yaşam yazarıdır. Sağlığı ve zindeliği herkesin yaşam tarzına entegre etme konusunda tutkulu. Alfonso ayrıca en sevdiği konularda bir danışman ve yazardır.
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/healthy-living/differences-between-sauna-spa-hot-tub-jacuzzi-tub-and-turkish-bath/