Hamilelikte Ne Kadar Magnezyuma İhtiyacınız Var?
Hamilelik sırasında önerilen günlük magnezyum ödeneği 350 ila 360 miligramdır. 19 ila 30 yaşları arasındaysanız, 350 mg gerekir ve 31 yaş ve üzerindeyseniz, 360 mg gerekir.
Bu nedenle, beslenmenize magnezyum açısından zengin yiyecekleri dahil etmek dışında takviye gerekebilir.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.