Çoğu kadın hamilelik sırasında ilaç almakta tereddütlüdür, özellikle de bebeğin organlarının geliştiği ilk üç aylık dönemde. Bu nedenle, hamilelikte baş ağrıları için doğal ilaçlar bulmak bir cankurtaran olabilir.
Hamilelik sırasında baş ağrısını tedavi etmek ve önlemek için bazı doğal ilaçlar araştıralım.
Hamilelikte Baş Ağrısı İçin Doğal Tedaviler
İşte birkaç fikir:
- Sinüs baş ağrısı, göz ve burun çevresinde sıcak kompres uygulayın.
- Gerilim baş ağrısı için, boynunuzun tabanında bir soğuk kompres veya buz paketi kullanın.
- Kan şekerinizi korumak için daha küçük, daha sık yemek yiyin. Bu bile baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
- Özellikle omuzlarınızın ve boynunuzun etrafında masaj yapın.
- Karanlık bir odada dinlenin.
- Derin nefes alıştırması yapın.
- Sıcak duş veya banyo yapın.
- Özellikle üçüncü trimesterde iyi duruş kullanın
Baş Ağrısını Önleme
Baş ağrısını ilk etapta ortaya çıkarmak en ideal çözümdür. İşte, hamile olan bir kadının, baş ağrısını başlamadan önce, baş ağrısını durdurmaya yardımcı olacağı basit yaşam tarzı alışkanlıkları.
Bu özellikle migren hastalığından muzdarip kadınlar için geçerlidir. İyi haber, birçok migrenlinin ikinci ve üçüncü trimesterde migrenlerini rahatlatmasıdır.
- Gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici yemek yiyin
- Günde en az 30 dakika yürüyüş
- Uyku hijyeni
- Yoga , biofeedback veya gevşeme eğitimi gibi stres yönetimi teknikleri
- Migren önleme için koenzim Q10 veya magnezyum takviyeleri düşünün: Herhangi bir ek veya ilaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Diğer stratejiler şunları içerir:
- İşin azaltılması
- Çok miktarda sıvı içmek
- Akupunktur
- Fizik Tedavi
Ne yapmalısın?
Baş ağrılarınızı doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yeni bir ilaç almayı planlıyorsanız veya bu doğal ilaçlar baş ağrınızı azaltmıyorsa bildirin. Eğer baş ağrınız kötüleşirse veya daha kalıcı hale gelirse ya da tipik olarak yaşadığınız baş ağrılarından farklıysa, bunu hemen doktorunuzla paylaşın.