Kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar: Sebebi nedir, nasıl önlenir?
Kardiyovasküler hastalık uzun zamandır olmuşturDünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından dünya çapında ölümün önde gelen nedeni olarak tanınmıştır. Dünyada 9 milyondan fazla yıllık ölüm, artan kan basıncıyla ilişkili hastalıklardan kaynaklanmaktadır.
Ince organizasyon
İnsan vücudu karmaşık bir sistemdir.Bileşenlerinin her biri - vücut sadece işlevlerini değil, aynı zamanda bir dizi genel yükü de yerine getirir. Tüm mekanizma, eşsiz bir motor - kalp ve özel bir yakıtla - kanla çalışır. Kalpten kan dolaşımı, damarlar yoluyla organlara ve dokulara oksijen, tuzlar, besinler ve diğer hayati bileşikleri verir. Akciğerlerde kan oksijen ile doyurulur ve sindirim organlarında besinlerle zenginleştirilir. Damarlar - damarlar, kılcal damarlar, arterler - insan vücudunun "yaşam yolları" olarak adlandırılan "nakil yolları" olarak adlandırılır. Gemilerin durumundan genel refahın yanı sıra kişinin sağlığı ve yaşam süresine de bağlıdır.
Yüzyılın hastalıkları
Günümüzde bu kadar az insan vardemir sağlık övünme. Kötü ekoloji, stres, düşük kaliteli yiyecek - bunlar modern insanın sağlığının kötü olmasının başlıca nedenleridir. Örneğin, bir yüzyıl önce miyokard enfarktüsü nadiren kaydedilmişse, bugün bu hastalıktan ölümlerin sayısı yüzlerce kez artmıştır. Bu, sadece bununla suçlanacak dışsal faktörler değil, aynı zamanda insanın modern dünyada yol aldığı yaşam tarzıdır. XIX yüzyılda insanlar alkol ve sigara içmeyi kötüye kullanmadılar, televizyonun önünde yalan söylemediler, fast food yemediler. Bugün, bu tür alışkanlıklar neredeyse kaçınılmaz olarak kalp ve kan damarlarının (CVD) hastalıklarının gelişmesine yol açmaktadır. Vasküler duvar hasarı ve vaskuler skleroz gelişimi yağlı gıdalar, tuzlu yiyecekler ve nikotinin kötüye kullanılması ile ortaya çıkar.
Çok fazla zaman geçiren düşük aktif insanlarYalan ya da oturma pozisyonu, kan pıhtılarının oluşması ve kan damarlarıyla tıkanması sonucu ortaya çıkan bir inme ya da kalp krizinden ölme riski altındadır. Risk bölgesinde ayrıca uygun beslenmeye uymayanlar da vardır.
Hastalıkların önlenmesi
Kötü alışkanlıkları, aktif yaşam tarzları ve beslenme düzeltme reddetmesi, kardiyovasküler risk önemli ölçüde azalır olduğu kanıtlanmıştır. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi olmalıdır İçin:
- vücut ağırlığını ve egzersizi kontrol eder. Düzenli saatlerde bile gemileri güçlendirmek için yürüyerek yardım eder;
- Alkol kullanımını sınırlamak için. Alkolün kötüye kullanılması, kalp kasında aşırı yağ birikmesine yol açar, bu nedenle, bu sarkık hale gelir ve normal şekilde çalışamaz;
- nikotin kan damarlarının spazmlarını kışkırttığı için tamamen sigarayı bırakmak;
- tuz alımını azaltın. Tuz, vücutta suyu tutan sodyum içerir, ki bu da şişmeye neden olur ve damar ve kalbin üzerindeki yükü arttırır;
- fast food ve yarı mamul ürünlerden vazgeçmek: bu gıdada bulunan yağlar, arterlerin tıkanmasına neden olan "zararlı" kolesterol seviyesini arttırır;
- Sağlıklı gıdaların günlük beslenmesini içerir - sebzeler, meyveler, yeşillikler. İçerisinde bulunan vitaminler ve eser elementler, damarlar ve kalp için gereklidir;
- deniz balıklarını kullanmak. Deniz balıkları açısından zengin çoklu doymamış yağ asitlerinin de, "iyi" kolesterol seviyesini yükseltmek ve bakım damar esnekliğini teşvik. Pek çok doktor düzenli kurslar tavsiye veya balık yağı almak;
- Stresli durumlardan kaçının: duygusal aşırı yüklenmeler, gemilere fayda sağlamaz, onları kırılgan ve kırılgan hale getirir.
Halk tarifleri
Uzun ve aktif bir yaşam sürmek için kan basıncı normal olmalıdır. Normal basit ödev tariflerine baskı yapmak için.
Eşit parçalarda, alıç meyvelerini doğrayın,köpek gül, dağcı kuşu, atkuyruğu alanı. Ortaya çıkan karışımın yaklaşık 2 çorba kaşığı bir bardak kaynar su demlemekte ve 40 dakika beklemeye bırakılmaktadır. Yemeklerden önce yarım bardak için günde iki kez alın.
Kıyılmış çam iğnelerinin 5 yemek kaşığı3 yemek kaşığı soğan kabuğu ve 2 yemek kaşığı ezilmiş kuşburnu ile karıştırın. Karışımı bir litre suyla dökün ve düşük ısıda 10 dakika kaynatın. Bir gün beklemeye bırakın, sonra boşaltın. Yemeklerden önce 1 bardak tüketin.
Kalina yaklaşık 30-35 gram kurutulmuş meyveleri ezin. Sonra 300 ml kaynar su dökün ve 6 saat bekletin. Filtreden ve yemeklerden önce günde iki kez, 150 ml.
Kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar: Sebebi nedir, nasıl önlenirGoruntuler resim galeriler fotograflar Fotograf
Related news
Kalp ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar: Sebebi nedir, nasıl önlenir