Sinüs baş ağrısı: Sinüs baş ağrısı belirtileri, tanı ve doğal çözümleri nelerdir?
Sinüsler, yüzdeki hava ile dolu boşluklardır. Genellikle alerjik reaksiyon veya enfeksiyon nedeniyle iltihaplandıklarında şişerler, daha fazla mukus oluştururlar ve kanallar tıkanabilir. Sinüslerinizde basınç birikmesi, baş ağrısı gibi hissettiğiniz ağrıya neden olur.
14 Mayıs 2020 Perşembe
Gözlerinizin, yanaklarınızın ve alnınızın etrafında baskı hissedebilirsiniz.
Kafanızda bir davul varmış gibi hissedebilirsiniz.
Bununla birlikte, onunla teşhis konmuş olanlar da dahil olmak üzere sinüzit baş ağrısına sahip olduklarını varsayan birçok insan aslında migren içerebilir.
Genellikle, tarif ettiğiniz semptomlara ve fizik muayeneye göre sinüslerinizin bloke olup olmadığını söyleyen doktorunuzdur, ancak bazı durumlarda BT taramasına veya MRI taramasına ihtiyacınız olabilir.
SİNÜS BAŞ AĞRISI BELİRTİLERİ
Sinüs baş ağrısının belirtileri ve semptomları, nedenlerinden bağımsız olarak şunları içerebilir:
• Yanaklarda, kaşlarda veya alında ağrı, basınç ve dolgunluk
• Öne eğilir veya uzanırsanız kötüleşen ağrı
• Burun tıkalı
• Üst dişlerde ağrı
Çünkü migren belirtileri ve sinüs üst üste veya aynı olabilir.
Bununla birlikte, sinüs genellikle bulantı veya kusma ile ilişkili değildir veya aslında migrenin yaygın belirtileri olan gürültü veya güçlü ışık ile çoğaltılmaz.
Sinüs genellikle üst solunum sisteminin veya soğuk algınlığının viral bir enfeksiyonundan sonra ortaya çıkar ve sinüs hastalığındaki baş ağrıları genellikle günler veya daha uzun sürer ve migren baş ağrıları genellikle saatlerce, bir veya iki güne kadar sürer.
NE ZAMAN DOKTORA GÖRÜNMELİ
Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışın:
• Baş ağrısı semptomlarınız ayda 15 günden fazla ortaya çıkar veya sıklıkla tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar gerektirir
• Şiddetli bir baş ağrınız var ve ağrı kesiciler yardımcı olmuyor
• Sinüs baş ağrıları genellikle migren veya diğer baş ağrısı formlarıyla ilişkilidir ve herkesi etkileyebilir.
SİNÜS BAŞ AĞRILARININ ÖNLENMESİ
Önleyici ilaçlar alıp almamanıza bakılmaksızın, yaşam tarzı değişiklikleri yaparsanız önemli bir fayda hissedeceksiniz.
Aşağıdaki önerilerden biri veya daha fazlası sinüs baş ağrılarını önlemede yardımcı olabilir:
• Tetikleyicilerden kaçının
Belirli yiyeceklerin veya kokuların geçmişte baş ağrılarınızı tetiklediğini düşünüyorsanız, bunlardan kaçının. Doktorunuz alkol ve kafein alımınızı azaltmanızı ve tütünden kaçınmanızı önerebilir.
• Bir rutin oluşturun
Günlük bir rutin oluşturun, düzenli uyuyun ve düzenli yemek yiyin. Stresinizi kontrol edin.
• Düzenli egzersiz
Düzenli aerobik egzersiz gerginliği azaltır ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir, ancak ani, yoğun egzersiz baş ağrısına neden olabileceğinden ısınmaya dikkat edin.
• Kilonuzu izle
Obezite de baş ağrılarında bir faktör olarak kabul edilir ve düzenli egzersiz kilo vermenize yardımcı olabilir.
• Östrojenin etkilerini azaltın
Kadınlarda östrojen baş ağrılarını uyarıyor veya kötüleştiriyor gibi görünüyor . Östrojen içeren ilaçları azaltın. Bu ilaçlar doğum kontrol hapları ve hormon tedavisini içerir.
TEŞHİS
Baş ağrısının nedenini belirlemek bazen zordur.
Muayene yapacak ve fizik muayene yapacak bir doktora gitmek en iyisidir.
Bilgisayarlı tomografi ( BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gerekebilir.
SİZE YARDIMCI OLABİLECEK SİNÜS BAŞ AĞRILARI İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER:
Sinüs baş ağrıları için doğal bir ilaç olarak buhar
Kuru hava ve kuru sinüsler sinüs basıncını artırabilir ve baş ağrılarına ve zonklama ağrısına neden olabilir. Buhar havaya nem ekler, sinüs kanallarınızı nemlendirmeye yardımcı olur ve zamanla birikmiş olabilecek mukusu sıkar.
Basıncı azaltmak için buharı soluyarak mümkün olduğunca sıcak bir duş alın. Fırsatınız varsa, özel bir mağazadan satın alabileceğiniz uzun süreli rahatlama için bir nemlendirici kullanın.
Etkisini daha da arttırmak için, iyileşmeyi hızlandırmak için banyoya okaliptüs yağı ekleyin. Okaliptüs, akut sinüzitin iyileşmesini hızlandırdığı bilinen bir bileşen olan cineole içerir. Yağ ayrıca burun tıkanıklığını azaltmaya ve hava yollarını temizlemeye yardımcı olabilir.
• Sinüs baş ağrıları için tuz çözeltisi
Sinüs basıncı ve tıkanması için yaygın bir tedavi salin durulamasıdır.
Eczanelerde fizyolojik sprey satın alabilir veya kabartma tozu, damıtılmış su ve iyot içermeyen tuz ekleyerek kendiniz yapabilirsiniz.
• Uyku
İyi bir gece uykusu vücudun iyileşmesine yardımcı olabilir. Uyku, beyninizi doku büyümesini uyaran hormonları salması için uyarır.
Ayrıca, dinlenirken vücudunuz virüslere ve diğer bakterilere saldırmak için daha fazla beyaz kan hücresi üretir.
İçme suyu, çay veya şekersiz meyve suları sisteminizi nemlendirmenin iyi yoludur.
Bu sıvılar mukusu sulandırmaya ve tahriş olmuş sinüslere rahatlama getirmeye yardımcı olur.
Bilmiyor olabilirsiniz, ancak süt rehidrasyon ve dehidrasyonu bastırmak için sudan daha iyidir.
Vücudunuzun sıvı tutmasına yardımcı olan doğal bir kalite karbonhidrat, protein ve sodyum karışımı içerir.
Salatalık suyu: Salatalıkların % 90 su içerdiği bilinmektedir ve en nemlendirici sebzelerden biridir.
Sebze suları hidrasyon için meyve sularından daha iyidir, çünkü meyvede bulunan doğal şekerler hidrasyonu engelleyebilir.
Bununla birlikte, meyve sularını seviyorsanız, portakal suyu iyi bir seçenek olabilir, çünkü çok fazla elektrolit içerir.
Pancar suyu bile hidrasyon için mükemmeldir ve doğal bir kan temizleyici gibi davranır.
Ebegümeci çayı veya papatya çayı gibi bitkisel çaylar, kış için harika nemlendirici içecekler. Doğal ve kafeinsizdirler.
Sadece hidrasyonun korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yorgun sinirleri sakinleştirir ve zihni rahatlatır.
Egzersiz yapmak
Egzersiz sinüs basıncını düşürebilir.
Fiziksel aktivite kan dolaşımını artırabilir ve nefes almayı kolaylaştırmak için tıkanıklığı geçici olarak hafifletebilir.
Herhangi bir fiziksel aktivite, iyileşme sürenizi artırmanıza ve iyileşmenizi hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.
Makale güncelleme 14.05.2020
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez