Karbonhidratlar, tahıllar dışında süt ve süt ürünleri, sebzeler ve meyvelerde bulunur. Baklagiller de karbonhidrat içerir. Eğer gluten içeren tahılları menünüzden çıkartırsanız ve kurubaklagilleri, süt ve süt ürünlerini, sebze ve meyveleri yeteri kadar tüketirseniz, karbonhidrat alımı ile ilgili endişe duymanıza gerek kalmaz.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar