Diyetisyen Berna Ertuğ, "22 Mart Dünya Su Günü" nedeniyle, suyun önemi ve sağlığa faydaları hakkında bilgi verdi.
Susuzluğun hafif belirtileri hakkında bilgi veren Ertuğ, şunları söyledi: "Baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlıktır. Uzun süren durumlarda ciddi hastalıklara da neden olabilir. Sıcak havalarda ve egzersiz sırasında daha fazla su tüketilmelidir. Eğer yeteri kadar su tüketilemezse susuzluk ortaya çıkar."
Suyun sağlık için hayati önem taşıdığını bilmeyen yoktur. Su, içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücut için önemli olan mineralleri içeriyor.
Diyetisyen Berna Ertuğ, "22 Mart Dünya Su Günü" nedeniyle, suyun önemi ve sağlığa faydaları hakkında bilgi verdi.
SUSUZ KALMAK HASTALIK NEDENİ
Susuzluğun hafif belirtileri; baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlıktır. Uzun süren durumlarda ciddi hastalıklara da neden olabilir.
SUYUN YERİNİ HİÇBİR ŞEY TUTMAZ
Su tüketimi tek başına olduğu gibi süt, çay, meyve suyu gibi alkol dışındaki tüm içecekler ve besinlerden de sağlanır fakat bu içeceklerin suyun yerine geçmeyeceği unutulmamalıdır. Vücut susuz oluncaya kadar susama hissi ortaya çıkmaz.
Dolayısıyla susamadan önce su içmek çok önemlidir. Çocuklar ve yaşlılar susama hissini yetişkinlere göre daha az hissettikleri için, su içmeleri hatırlatılmalıdır.
Sağlıklı kişilerde su ihtiyacı; yaşa, iklim koşullarına, tükettiği besinlere, yaptığı fiziksel aktiviteye göre değişir.
Yetişkinler için ortalama günde 2-3 lt.
4-8 yaş çocuklar için 1-1,5 lt.
9-13 yaş çocuklar için 1,5-2 lt.
14-18 yaş gençler için 2-2,5 lt
Suyun devamlığının sağlanması için bilinçli tüketilmelidir.
İŞTE SU İÇMENİN FAYDALARI
1 -Ağız kokusunu önler.
2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
5-Egzersiz yaparken gerçekleşen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.
6-Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.
7-Su stresle savaşmada öncüdür.
8-Emziren anneler için süt yapıcı en önemli kaynaktır.
9-Reflüye iyi gelir.
10-Grip gibi bulaşıcı hastalıklarla savaşırken, vücut direncine katkıda bulunur.
11-Cilt sağlığının korunmasında önemli etkileri vardır. Yeterli miktarda su içen kişilerin cildi nemlenir, parlar, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşturu.
12-Vücut ısısını dengeler.
13-Vücuttan ödemin atılmasını sağlar.
14-Yeterli miktarda su içen kişilerde metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır.
15-Su içmek, böbrek rahatsızlıklarından korur.
Eşi Aylin Özer ile mutlu bir evlilik sürdüren şarkıcı Gökhan Tepe, uzun bir aradan sonra ilk kez oğlunun yüzünü gösterdi.
Survivor 2020 gönüllüler takımıyla yaptığı Instagram canlı yayınında 1 milyon izleyiciye ulaşan Acun Ilıcalı, tüm yarışmacılarla yeni bir rekor denemesi yaptı. Acun Ilıcalı, bugünkü canlı yayınında 2 dakika içinde 3 milyon izleyiciye ulaşarak daha önce 2 milyon olan dünya rekorunu kırdı.
Ünlü şarkıcı Haluk Levent, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Antalya'nın Çukurbağ Yarımadası'nda çıkan ve 25 dönüm alanın yandığı bölgenin ağaçlandırılması için çalışacaklarının müjdesini verdi.
Başakşehir Belediyesi sağlık yatırımlarına yenilerini ekliyor. Güvercintepe Mahallesi’nde toplam 2 bin 700 metrekare alan üzerine inşa edilen Güvercintepe Semt Polikliniği’nde çalışmalar sürüyor.
“Sıfır Atık” projesini büyük bir çevre hareketine dönüştüren Başakşehir Belediyesi, çevre bilincini artırmak için ilçe sakinlerine yönelik eğitimler gerçekleştiriyor. Sıfır atık ekipleri, tek tek ziyaret ettikleri Başakşehirlileri geri dönüşüm hakkında bilgilendiriyor.
Başakşehir Belediyesi, ev ve iş yeri kazalarında ilk müdahalenin önemine dikkat çekmek amacıyla ilçe sakinlerine temel ilk yardım eğitimi vermeye başladı. Tüm ilçe sakinlerini eğitim seminerlerine katılmaya davet eden Başakşehir Belediyesi, katılımcılara göre ev ve iş yeri kazalarına yönelik detaylı eğitimler de verecek.
Başakşehir Belediyesi, BAKMER ve Güvenilir Ürün Platformu ortaklığında düzenlenen Güvenli 2023 Anne ve Çocuk Sağlıklı Beslenme Eğitimi, Başakşehirli annelerden yoğun ilgi gördü. Eğitime çocuklarıyla birlikte katılan annelere, sağlıklı beslenme ve güvenli gıda konularında ipuçları verildi.
Sağlık Bakanı Koca, "Bugün itibariyle 2 doz mRNA aşısı ya da 3 doz inaktif aşı olmuş kimsenin ek bir doz aşı olmasını gerektiren bir durum söz konusu değildir" açıklamasını yaptı.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs gündemini pas geçip farklı bir konuya dijital çağın hastalıklarından bahsetti. Yazdığı yazılarla oldukça dikkat çeken Müftüoğlu: Zira görünen o ki sadece bizde değil dünyanın hemen her ülkesinde aşı vurdum duymazlığı, ilgisizliği, kayıtsızlığı, kararsızlığı ya da karşıtlığı hız kesmeden devam ediyor. Peki, sonuç ne olacak?
Başakşehir Belediye Başkanı Yasin Kartoğlu’nun göreve gelmesiyle birlikte sosyal yardım çalışmalarına hız verildi. Gencinden yaşlısına, engellisinden afet mağduruna kadar ihtiyaç sahipleri bir an olsun yalnız bırakılmadı. Gönül belediyeciliğinin en güzel örneklerinin verildiği Başakşehir’de, binlerce gönül köprüsü kuruldu.
Başakşehir Belediyesi, ülke genelinde tam kapanmanın uygulandığı günlerde koronavirüs salgınına karşı tedbirleri elden bırakmıyor. Çöp konteynerlerinin dezenfekte edildiği çalışmalarda yer altı çöp konteynerleri de yıkanıyor.