Gaz sorunu yaşamamak için nasıl beslenelim?
Gaz problemi, vücudu rahatsız eden bir sindirim sistemi sorunudur. Bu sorun genellikle beslenmeyle ilişkilidir. Çok uzun süren gaz şikayetlerinde mutlaka bir doktora gitmek gerekir. Uzun süre tedavi edilmeyen gaz sorunları mide ve bağırsak sisteminde bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
Gaz sorunu yaşamamak için beslenme önerileri
- Tüketilen sebze ve meyveleri mümkün olduğunca kabuksuz tüketmek tavsiye edilir.
- Yiyecekler haşlama, ızgara ya da buğulama şeklinde pişirilerek tüketilmesi gerekir.
- Gazlı içecekler yerine gazsız içecekler tüketmeniz gerekir.
- Düzenli egzersiz yapmak.
- Gazla oluşan şişkinliğin giderilmesi için yoga yapılması önerilir.