Önümüzdeki ay yurtdışına çıkıyorum. Ucuz bir şekilde supplement alma durumu olacak. Bu fırsatı değerlendirip kendime bir yol haritası çıkardım: Antreman öncesinde:..... Antreman sırasında:.... Antreman sonrasında:.... Daha fazla değil. ZMA, casein falan filan o tip şeyleri sormuyorum. Sadece bu üçü için supplement araştırıyorum. Daha önce yazdığım gibi kafein bana kesinlikle yasak. O yüzden kafein içeren desteklerden uzak duruyorum. Tamam sıvı ile karıştırılabilecek şeyler arıyorum...Yani hepsi içilebilecek kıvamda olmalı... Benim üçlüm şu şekilde: Antreman öncesinde: BSN NO-Xplode caffeine free Antreman sırasında: Universal BCAA stack Antreman sonrasında: Optium whey Sizin önerebileceğiniz başka alternatifler varsa, okumak-dinlemek isterim. Yani bu işin altyapısına sahip bir bedene, yurtdışından getirilecek, yükte hafif ama fonksiyonu büyük ne önerebilirsiniz?