Evliliğinizde ve tüm önemli ilişkilerinizdeki iletişiminizi geliştirecek bir beceri varsa ne yapabilirdiniz? Bu yetenek hem eşiniz, hem de arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla birlikte kullanılabilir. Muhtemel görünmüyor, değil mi? Aslında, daha iyi dinlemenize, daha fazla yer almanıza ve çatışmaya doğru giden bir konuşma olasılığını azaltmanıza yardımcı olacak bir beceri var. Merak ve onun gerektirdiği her şey, başkaları ile daha etkili konuşmalar yapmanın anahtarı ve en önemlisi eşiniz.
Yazar ve Sertifikalı Yönetici Koç, Kathy Taberner, konuşmamızda merak uyandırmanın iyi iletişimin anahtarı olduğunu ve nihayetinde başkalarıyla bağlantı kurduğuna inanıyor. “Merak, diğer insanı gerçekten anlamamıza yardımcı oluyor ve onların beklentilerini, korkularını, stres yaratanlarını bu gibi durumları en aza indirerek destekleyebildiğimizi anlayabiliyoruz” diyor Taberner. Meraklı olmak, başkalarıyla anlamayı, doğrulamayı ve işbirliği yapmamızı sağlar. Merak, insanlara kablolu olarak bağlandığımız bir bağlantı yolu sağlar..
Merak Gittikçe Bize Yardım Ediyor
Merak, konuşmaya daha derin girmemize yardımcı olur. Ortaklar aynı fikirde olmadığında, Taberner, merak ederek, gerçekten ilgi duyduğumuzu gösterir bir şekilde dinleyebiliriz. “Anlayışımızı derinleştirmek için sorular sorabiliriz. Merak, çatışmalı olsa bile bağlantı kurmamıza ve işbirliği yapmamıza yardımcı oluyor ”diyor Taberner. Nörobilimin, bir başkasını merak ettiğimizde, bizi daha iyi hissetmemizi sağlayan belirli nörokimyasalların ortaya çıktığını gösterdiğini açıklamaya devam ediyor..
“Başka biriyle meraklı olmaya devam ettiğimizde, açık sorular sorduğumuzda, dopamin ve oksitosin serbest kalır, bize iyi hissettirmeye devam ederiz. Öyleyse, duygusal düğmelerimizin zorlandığını hissedersek ve çatışmanın mümkün olduğu bir konuşmaya geçtiğimizi düşünürsek, merak, pozitif kalmamıza yardımcı olacak ve diğer kişiyi anlamaya çalışacaktır, mutlaka onlarla aynı fikirde olmayacaktır, böylece ileriye doğru ilerleyebiliriz. her ikisi için de stresi en aza indirecek şekilde. ”
Taberner'in kitabında kızı ile birlikte yazdığı Kirsten Taberner Siggins başlıklı kitabı Merak Gücü: İşbirliği, İnovasyon ve Anlama Yaratan Gerçek Görüşmeler Nasıl Gerçekleştirilir?, Üç birincil merak becerileri tanımlanmış ve tanımlanmıştır. Bu merak becerileri, birçok çiftin arzu ettiği evliliğinizdeki yakınlığı ve bağlantıyı yaratmanıza yardımcı olabilir..
Merak Becerisi
- Söylediklerine emilmek için mevcut olun.
Mevcut olmak, şu an ve şimdi odaklanmak anlamına gelir. Ayrıca, bizimle konuşan kişilere de aktif olarak dinleme ve dikkat etme konusudur. Vücudunuzun ve ses tonunuzun da hayati olduğunu fark edin. Birçok ilişkide, özellikle bir evlilik, sert bir ses ya da bir şeyin söylenme şekli partnerinizi kolayca tetikleyebilir.
Eşinizin konuşması gerektiğinde çok görevli olmamak da şarttır. Çok görevli iseniz, dikkatinizi konuşmaya kasıtlı olarak getirmiyorsunuz. Ayrıca saygısızlık da verebilir. Aslında, yaptığınız işi durdurmak veya konuşmaya dikkatinizi dağıtabileceğiniz belirli bir dönemi doğrudan belirtmek daha iyidir..
- Açık ve yargılayıcı olmayan bir şekilde dinlemeyi seçin.
Yazarlar “odak konuşmacıda, yargımızı askıya alıyoruz ve onları anlamaya çalışıyoruz” diyor. Açıklık tavrı var..
Ayrıca “problem çözme” ya da “düzeltme” ye atlamak için bir kısıtlama vardır, çünkü bu konuşmacının istediği gibi olmayabilir. Birçok eş, bunu yapan kocaları hakkında şikayet ediyor! Kendi iç sesimizi sakinleştirmeliyiz, böylece ortağımızın bize anlatmaya çalıştığı şeyden rahatsız olmazız..
- Açık sorular sorun.
Kapalı sorular sadece bir evet veya hayır ile cevaplanabilir. Açık sorular, nasıl, ne, nerede, ne zaman, neden ile başlayacak sorulardır. Bu sorular konuşmanın genişlemesine yol açar. Başka bir kişiyle öğrenme, keşif ve nişan almayı sağlarlar. Açık sorular, açıklığı da yansıtan bir ton ve beden dili ile de sorulur. Sonuç olarak, bir merak havasıyla yapılan sohbetler, hayatlarımızda ve ortaklarımızda istediğimiz olumlu değişimi yaratmaya yardımcı oluyor..
Çiftler takılıp kaldığında ya da “kim haklıysa” bir güç mücadelesine sahipse, yavaşlamak ve merakla açık uçlu sorular sormak sizi rahatlatabilir..
Eşinize karşı daha az kritik veya yargısal bir tutum oluşturmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda ikiniz arasında empati ve güvenlik taşıyacak. Bu, hem bir araya gelip hem de çatışmayı çözebilmeniz için sizin için çok daha geniş iletişim hatlarını açar..
Merak, Kendinizi Anlamanıza Yardımcı Olur
Merak etme becerileri, evliliğinizin yararına olacak şekilde kendinizi anlamanıza yardımcı olmak için de kullanılabilir. Örneğin, temel değerleriniz hakkında düşünmek ve karar vermek için kendi düşüncenizi kullanmak. Değer örnekleri taahhüt, sıkı çalışma, sadakat, eşitlik veya güvenliktir. Mevcut ihtilaf, biriyle yaşadığınız mevcut olumsuz etkileşimden çok önce bile başlayabilir. Muhtemelen ilk önce değerlerinizin seviyesinde başladı. Değerlerinizin başkaları tarafından saygı görmediğine inandığınızda, düğmeleriniz kolayca itilir ve çakışır..
Başarılı bir romantik ilişki için, ortakların birbirlerinin değerleri için karşılıklı saygı ve dikkat göstermeleri gerekir. Merak etme, bu değerleri bir çift olarak ve bir aile olarak birlikte keşfetmenize ve takdir etmenize yardımcı olabilir. Bu değerler, Taberner'e göre “hayatı netlik ve odaklamayla birlikte yönlendirmeye yardımcı olan ortak bir pusula sağlar”. Ayrıca, bu değerlerin duygulara bağlı olduğunu anladığınızda, duygusal düğmelerinizi zorlandıklarında yönetmek daha kolay olacaktır..
İletişimde merakı kullanmanın en iyi sonuçlarından biri, ortakların, çatışmaya yol açmadan, gerçek bir düşünce ve duygu alışverişi içeren verimli bir tartışmaya sahip olmalarına izin vermesidir. Zorlayıcı konuları tartışırken bile konuşmalar sakin ve saygılı olabilir. Eşlerimizle böylesine derin ve verimli konuşmalar yapabileceğimiz zaman, daha empatik, bağlı ve onlarla bağlantılı hale geliriz. Evliliğinizdeki merakın gücünü kullanmaya başlamak için beklemeyin!
Amazon'dan satın alın: Merak Gücü:İşbirliği yaratan gerçek konuşmalar nasıl yapılır?,yenilikve anlayışKathy Taberner ve Kirsten Taberner Siggins tarafından