Bunu başarmak için korku ipuçları olmadan yaşayın
Korkusu. Bu terim, korku, endişe, endişe veya tereddüt gibi fizyolojik bir kutupsallıktan fobi veya panik gibi patolojik bir kutupsallığa kadar değişen farklı duygusal yoğunluk durumlarını tanımlar..
Korku sözcüğü ile çok güçlü ve yoğun bir duygusal anı ifade ediyoruz, Gerçek veya değil, bir tehlike algısı olduğunda neden olur. Bu tanım, kendi başına, korkumuzun varlığımızdaki bir sabit olduğunu gösterir. Ama ... bu kötü duygudan uzak yaşamak mümkün olacak mıydı??
Korku nerede doğar??
Göre Ledoux teorisi, Vücudumuzun ilk duyusal uyaranları (gözler, dil vb.) toplamaktan sorumlu olan organları çevreden bilgi alır ve bir tehlikenin varlığını veya olasılığını gösterir. Bu bilgi amigdalaya iki yoldan ulaşır: doğrudan talamustan gelen doğrudan bir bilgi ve talamustan sonra da korteksin içinden geçen daha uzun bir süre sonra da amigdalaya ulaşmak için.
Hipokampus da önemli bir rol oynar: geçmiş deneyimlerimizle karşılaştırma yapmaktan sorumludur ve korkunun nesnesi hakkında bağlamsal bilgi sağlayabilir..
Birçok deneysel çalışmanın sonuçlarından pratik olarak olduğu sonucuna varılmıştır. Herhangi bir nesne, kişi veya olay potansiyel olarak tehlikeli olarak deneyimlenebilir ve bu nedenle bir korku duygusu uyandırabilir. Değişkenliği mutlaktır, tehdit bile beklenen bir olayın yokluğundan kaynaklanabilir ve ana bağlı olarak değişebilir..
Korku türleri
Korkunun kaynağı ayrıca, her an söz konusu olan korkunun türüne de bağlıdır..
Temel olarak, korku iki tür olabilir: bilgili (olumsuz veya tehlikeli olduğu gösterilen geçmiş, doğrudan veya dolaylı deneyimlerden dolayı) veya doğuştan (bazı hayvanlardan korkma, karanlık, kan vb. gibi). Bunun belirlenmesinde temel faktörler uyaranı tehlikeli ya da değil olarak algılamaya ve değerlendirmeye devam ediyor..
Neden korkmaya ihtiyacımız var??
Korku, ağırlıklı olarak içgüdü tarafından yönetilen bir duygudur., ve amacı sözde tehlikeli bir durum karşısında hayatta kalmaktır; bu yüzden güvenliğimizi tehdit eden olası bir risk olduğunda kendini gösterir..
Genelde bu, fiziksel acı gibi, hayatımızda da olumlu bir şey. Vücudun tepkimesi için zihni hazırlamak, bizi acil durum ve alarm durumu hakkında bilgilendirir Muhtemelen saldırı veya uçuş davranışlarında kendini gösterecektir. Açıkçası, eğer bu duygu yoğun bir şekilde endişe, fobi veya paniğe neden oluyorsa kendini gösterirse, temel işlevini kaybeder ve psikopatolojik bir semptom haline gelir..
Bu önemli bir duygudur!
Korku yaşamımızda önemli bir işleve sahiptir ve bu nedenle onunla ilgilenmek ve onu anlamak önemlidir..
Bir an için önyargıları silip yeni bir bakış açısıyla korku izleyebilseydik, yoğun bir anlam senaryosu bizden önce açılacaktı. Zararsız veya önlenemez olan kendi korkumuzun ardında olmasının sebebini gizler: Her birimizin kişisel tarihinde kökeni olan özel bir rol oynar., ya da daha iyisi, bilinçaltımızda.
Aynı zamanda, korkunun müttefikimiz olduğunu ve bizi sabit tutmaya, yani zihinsel ve fiziksel bir denge durumunda kalmaya hizmet ettiğini düşünmeye cesaret edebiliriz. Bu nedenle, bizi koruyan güvenilir bir arkadaş olarak görebiliriz..
Korkunun üstesinden gel, korkusuz yaşa
Şu anda kendimize sormamız yararlı olacaktır: Bunu nasıl aşabiliriz ve korku olmadan yaşayabiliriz?
Korkuyu kazanmak, tamamen yok sayarak onu “silmek” anlamına gelmez, ve “savaş beyannamesi” tutumlarını benimsemek gibi, ona teslim olmak ve teslim olmak zorunda olduğumuz anlamına gelmez..
Daha ziyade, can sıkıcı ama gerekli bir misafirmiş gibi kabul etmek kaçınılmaz bir şekilde daha avantajlıdır.. Lkabul etmek, o zaman, ilk adımdır. Bu, bir korkuya sahip olduğunuzu kabul etmek ve aynı zamanda onu anlamaya çalışmak anlamına gelir ve kesinlikle tek başına rasyonel biçim en iyi seçenek değildir. Bunu anlamak, kendimize hoşgeldin demek, ona varolma imkânı vermek demektir. Bu korkuyu hissediyorum ve içimde yer açıyorum, böylece onun rolünü oynayabiliyorum, ama aynı zamanda ne olduğumu daha iyi anlamama yardımcı olduğunu da biliyorum. Korku çoğu zaman farkında olmadığımız yönlerimizi ortaya çıkarır..
Korku kazandığımızda, kendimizi yeni bir bilince açtığımız, kendimizin ve yaşamın bu yönlerini kabul etmediğimiz ve reddettiğimiz anlamına gelir..