Sıcak taş masajı , fizyoterapistinizin çerçeveyi canlandırmak için ısıtılmış taşlar kullandığı bir çaredir . Pürüzsüz taşlar vücudun belirli bölgelerine yerleştirilir ve orada bırakılır, ancak zaman zaman terapist onları yerinde tutar. Taşın yükü kas gruplarına stres uygular ve sıcaklığı onları rahatlatır. Kas grupları gevşediğinde, terapist sizi rahatsız etmeden daha fazla zorlayabilir.
Taş masajı temelleri
Çoğu taş masajı, kolay yüzeyleri nedeniyle bazalt nehir kaya taşları kullanılarak yapılır. Sıcaklığı daha uzun süre koruyabilmeleri, onları bu masaj için mükemmel bir tercih haline getirir.
Masajdan önce terapistiniz taşları 110°F ile 130°F arasında ısıtacaktır.
Bu taşlar başka bir cihaz, mikrodalga fırın, yavaş pişirici veya fırın kullanılarak ısıtılamaz; aksi takdirde yanıklara neden olabilirler.
Masaj boyunca terapist, taşları doğru noktalara yerleştirmede onlara rehberlik etmesi için anatominize güvenecektir. Bazen düşüncelerinizdeki ve vücudunuzdaki enerjiyi dengeleyen siteleri seçerler. Yuvarlama, okşama ve yoğurma gibi İsveç masaj tekniklerini kullanacaklar.
Taş masajının faydaları
Çoğu insan için taş masajı keyifli ve rahatlatıcıdır. Özellikle üşüyorsanız, taşların ısısı sizi rahatlatacaktır. Sıcaklık aynı zamanda kas dokularını gevşetir, terapistin minimum basınç kullanmasını sağlar, ancak yine de kas dokularının derinliklerine ulaşır.
Taş masajının faydaları hakkında sınırlı klinik araştırmalar olabilir. Bununla birlikte, masaj ilaçlarının faydaları hakkında iyi bilinen birkaç çalışma yapılmıştır. Çalışmalar, melankoli, yüksek tansiyon, artrit, fibromiyalji ve otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerin masajdan fayda görebileceğini kanıtlamıştır .
Taş masajının bir nevi masaj terapisi olduğunu görünce eşit faydalar sağlayabilir. Örneğin, gerginlik, uykusuzluk, depresyon ve ağrılarınız olduğunda taş masajından faydalanabilirsiniz.
Sıcak taş masajından ne beklenir?
Terapist, çerçevenizin hangi kısmına taşları yerleştireceğini seçecektir. Ekstra kas gerginliği olan bölgelere karar vermek için bilimsel geçmişinizi dikkate alacaklardır. Kayaların bulunduğu yaygın bölgeler eller, omurganın her yüzü, göbek, bacaklar ve ayak parmaklarıdır. Bazen alın veya ayak parmaklarına daha küçük taşlar yerleştirilir.
Taşlardan gelen ısının kas gruplarınıza nüfuz etmesi zaman alacaktır. Taşlarla birlikte kullanılan çarşaf veya havlu, ısının vücudunuza ulaşmaya başladıktan sonra aşırı mı yoksa uygun mu olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır.
Terapist ayrıca güzel ve rahat taşları kaydırmadan ve avuçlarını kullanmadan önce masaj yağını takip edecektir. Ardından, geri dönen bacaklarınıza, boynunuza, omuzlarınıza veya taşları çıkardıktan sonra gergin hissettiğiniz diğer herhangi bir öğeye masaj yapmak için İsveç tekniğini kullanabilirler. Son olarak da zaman zaman taşlar üzerindeyken size masaj yapıyorlar.
Sıcak taş masajı Tukwila tedavisi en az bir ve 1/2 saat sürer. Bazı kaplıcalar, her biri türünün tek örneği olan bu tür bir masaj sunar.
Büyük zevk için ipuçları.
- Sürekli olarak sıcak taş masajında uzmanlaşmış yetenekli bir terapist arayın.
- Emme şeklini masajdan önce doldururken, dürüst ve mümkün olduğu kadar kesin olun. Özellikle sağlığınızla bağlantılıyken hiçbir kaydı saklamayın.
- Masajdan daha erken yemeye çalışmayın; Gerekirse, sadece hafif yiyecekleri yiyin.
- Masajdan önce ve masaj boyunca bol su içirin. Masajdan önce ve sonra sizi nemlendirdikleri sürece farklı sıvılar alabilirsiniz.
- Taşlar çok sıcaksa veya terapist çok fazla baskı uyguluyorsa bunu söyleyin. İletişim, terapistin herhangi bir acıya neden olmadan özel arzularınızı yerine getirmesini sağlayacaktır.
Sıcak taş masajı Tukwila ağrılı mıdır?
Farklı masaj stilleri gibi, bu da acı verici olmamalıdır. Taşlar genellikle birkaç inç uzunluğundadır ve önceden belirlenmiş bir sıcaklığa ısıtılır. Sıcaklık sizin için çok sıcak olabilir, burada terapisti bilgilendirebilirsiniz. Taşlar çok sıcaksa sizi yakabilirler.
Terapistin derin dokulara ulaşması için sıcaklık çok önemlidir, ancak şimdi size acıya değil, neden olmalıdır. Bu yüzden herhangi bir ağrı hissederseniz hemen terapistinize söyleyin.
Kimler sıcak taş masajı yaptırabilir?
Sıcak taş masajı tedavisi genellikle güvenlidir, ancak bazı durumlarda, nadir de olsa korkunç sonuçlar olabilir; yan sonuçlar kemik kırığı, sinir hasarı veya kan pıhtılaşması olabilir.
Eğitimli bir terapistin yardımıyla bittiğinde, masaj çok güvenli olabilir ve bu yönlerin sonuçlarını yaşama olasılığı sıfıra çok az olabilir. Bununla birlikte, masaj artık kesinlikle herkes için uygun değildir. Örneğin, çocuklar ve kız çocukları artık sıcak taş masajına katılmak zorunda değiller.
Önceden var olan bir bilimsel durumunuz olduğunda, görünüm sonuçlarını deneyimleme olasılığınız artar. Şeker hastalığınız, koroner kalp sorunlarınız, hipertansiyonunuz, migreniniz, varisli damarlarınız, çoğu kanser hastalığınız, epilepsiniz, ağrılara karşı duyarlılığınızın azalması, otoimmün hastalıklarınız, çelik implantlar ve tümörleriniz varsa doktorunuzdan tavsiye alın. Kan inceltici ilaç alıyorsanız, cerrahi bir operasyon geçirdiyseniz veya vücudunuzun birkaç yerinde yara varsa sağlık uzmanınıza görünün. Zayıf veya enfekte olmuş cilt de sıcak taş masajından önce bir tıp doktorundan izin almalıdır.
Özet
İlk kez masaj yapıyorsanız, bilimsel doktorunuzla masaj hakkında iletişim kurmalısınız. Terapistiniz daha önce bu masajı yapmadığınızı da kabul etmelidir. Yeni bir yöntemi denemeden önce bu profesyonellere danışmak da aynı şekilde önemlidir. Senaryonuza bağlı olarak, bir masaj tedavisinin sizin için istisnai bir seçim olup olmadığına karar verebilirler.
Masajın birçok avantajı vardır. Ancak, herkes için değil. Potansiyel olarak zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilir , ancak farklı klinik durumlarınız varsa sağlığınıza da olumsuz etki edebilir. Bu nedenle randevu almadan önce sizin için birinci sınıf çözüm alternatifi olduğundan emin olun. Şimdi değilse, aklınızda tutabileceğiniz başka masaj terapisi türleri de var.