Biotin çoğunlukla gıdalarda doğal olarak bulunan temel bir besindir; biotin açısından zengin besinler arasında tahıllar (buğday ve yulaf), sebzeler (ıspanak ve mantar gibi) dana karaciğeri, yumurta, somon, tatlı patates, badem ve brokoli bulunur. Bu vitamin dengeli beslenme ve saç sağlığında önemli bir rol oynar. Biotin vitaminini biotin içeren gıdaların bol tüketilmesi ile karşılayabileceğiniz gibi eczaneden satın alacağınız biotinleri kullanarak da bu vitaminin faydalarına kavuşabilirsiniz.
B7 olarak da adlandırılan Biotin, B vitaminleri ailesinin bir parçasıdır. Biotin, metabolizmanın düzenlenmesi ve sinir sisteminin işlevi için çok önemlidir. Bu besin ayrıca sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için de gereklidir. Biotin, vücudumuzun metabolizmasının karbonhidratları, yağları ve proteini enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan önemli bir besindir. Biotinin saça faydaları şunlardır: