Evre:Protein+sebze
Bu yemeği normalde de aynen bu şekilde pişiriyorum yani diyet yemeği değil normal yemek.Ama tam da Dukan’a uygun bir yemek..
Malzeme:
Kemiksiz tavuk budu
Soya sosu (Az tuzlu)
İnce pırasa
Tavuk butlarını kuşbaşı kesin (yağlarını ayıklamayı unutmayın,bu iş için mutfak makası çok işe yarıyor). Pırasaları 3 er parmak kadar doğrayın.Yanmaz tavaya çok az da su ekleyerek kapağı kapalı bir şekilde pişirin.
Pişince soya sosu ekleyin.
Bitti:)