Detoks sebze ve meyveleri
Brokolinin Faydaları
Sağlıklı Beslenme için Tavsiyeler
- Sabah uyanır uyanmaz ılık su içiniz.
- Günde üç litre su içmeye özen gösterin
- Yeşil çayı hergün tüketebilirsiniz. İyi bir antitoksidan kaynağıdır.
- Detoks süresince asla şeker kullanmayın. Tatlandırıcının doğal olanını ( splendayı ) tercih edin
- Tuzu kesmeyin ama mutlaka azaltın.
- Önerilen meyve ve sebze mutlaka tüketin. Yağsız yoğurt yemeyi ihmal etmeyin.
- Zeytinyağlı salatanızın içine bir orta boy enginar, yarım paket soya filizi, maydanoz ve kurutulmuş domates koyun
- Ketentohumunu salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
- Her gün C vitamini, D vitamini, A vitamini , K vitamini almaya çalışın.
- Ara öğünleri atlamamaya çalışın, soğandan uzak durun
- 10 gün sigara ve alkol almayın kullanmayın ya da minimuma indirin
- Gazlı içecek ve yapay meyve sularından uzak durun
- Her gün beş fındık, beş badem, iki ceviz içi ve bir adet sarmısak yiyin
- Yatarken bir çay bardağı içme suyuna, bir çay kaşığı elma sirkesi katarak için
Detoksa Özel tonikler
Karaciğer Detoksu
- Yeşil elma
- Limon
- Tarçın
- Yeşil çay
- Beş su bardağı su gereklidir.
Böbrek Detoksu
- Zencefil
- Limon
- Bal
Bağırsak Detoksu
- Yeşil çay
- Bir avuç nane
- Bir tutam kekik
- Böğürtlen çayı
- Beş su bardağı su
Yazımızı okuduğunuz için teşekkür eder, sağlıklı günler dileriz.