1) Kas ağrısı her insanın başına gelebilecek hafiften yüksek dereceye kadar bir aralıkta değişen bir durumdur. Birkaç gün içinde kaybolabilir ama uzun süren kas ağrıları vardır. Bu, insanların yaşam aktivitesini düşüren bir neden olmaktadır.
2) Kas ağrısının nedenleri genellikle yaralanmalar, fazla kullanma-yorma, stres ve gerginliktir.
3) Kas ağrısında uygulanabilecek yöntemlerden birincisi bol su tüketmektir çünkü kas spazmlarının genel nedeni vücudun su kaybetmesidir.
4) Sıcak su torbası ağrıyan yere konduğunda kan damarlarını genişleterek kan akışını arttırır. Bu kaslarda rahatlamaya yol açacaktır.
5) Kasınızın çevresine sargı beziyle sararak baskı altına alırsanız bu sayede kaslarınıza gelen fazla iltihap sıvıları engellenmiş olur. Bandaj ve sargı bezi bölgeyi korur. Kası olabildiğince kullanmamak iyileşme sürecini hızlandırır gerekirse koltuk değnekleriyle destek alınabilir.
6) Hareket kısıtlaması ve dinlenme kas ağrılarında kullanılan önemli yöntemlerdir ancak dinlenme hâlinde bile geçmeyen şiddetli ağrılar için soğuk uygulama yapılabilir. Soğuk uygulama, kası uyuşturarak ağrı kesici etki sağlar.
7) Ağır yaralanma veya sistemik hastalık nedeni ile oluşan kas ağrıları genellikle ciddidir ve tıbbi bakım gerektirir, ihmal edilmemelidir.