Saç Büyütme Nasıl Olur ?
Muhtemelen saç büyüme evrelerinin belirli bir zaman çizelgesi olduğunu zaten biliyorsunuzdur, Saç Büyütme Nasıl Olur 2022 ancak birbirlerinden nasıl farklı olduklarını hiç merak ettiniz mi? Yaşınız, diyetiniz ve genel sağlığınız saç büyümesini etkileyen faktörlerdir. Neyse ki, sağlıklı bir büyüme döngüsünü teşvik etmek için atabileceğiniz adımlar var. Saç büyümesinin en uzun aşamasına anagen aşaması denir ve üç ila beş yıl arasında sürebilir. İlginç bir şekilde, farklı saç tipleri için saç büyüme evreleri de farklıdır; kaş ve kirpikler, kafa derisi saçlarından daha kısa anajen evreleri yaşar.
Saç büyümesini destekleyen yiyecekler
Sağlıklı saç büyümesi için doğru besinler açısından zengin dengeli bir diyet yemek önemlidir. Çoğu zaman, yetersiz beslenme saç dökülmesinde önemli bir faktördür. Protein ve biyotin açısından yüksek bir diyet saç büyümesini artırabilir. Saç folikülleri büyük ölçüde proteinden oluşur. Araştırmalar, diyette protein eksikliğinin saç dökülmesine katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Örneğin avokado, iyi bir E vitamini kaynağı sağlar ve saç büyümesini teşvik edebilir. Protein ve B vitaminleri açısından zengin diğer yiyecekler arasında ızgara tavuk bulunur.
Bakliyat, temel vitamin ve mineralleri içeren yenilebilir tohumlardır. Bakliyat B vitaminleri bakımından yüksektir ve vücudun tüm bölgelerine besin ve oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur. Ek olarak, protein ve yüksek konsantrasyonda E vitamini ve bakır içerirler. Birkaç nabız bazlı ürün de saç büyümesi için besin takviyesi sağlayabilir. Ayrıca, diyetinize çeşitli fındık ve tohumlar eklediğinizden emin olun.
Meyveler bir başka harika vitamin ve mineral kaynağıdır. Örneğin yaban mersini antioksidanlarla doludur ve diyetinize daha fazla C vitamini almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak, saç köklerinin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olurlar. E vitamini, saç köklerinin ihtiyaç duydukları besinleri almasına yardımcı olmak için de önemlidir. Bu yiyecekleri doğal formlarında yiyerek genel sağlığınızı iyileştirecek ve saçınıza sağlıklı bir destek vereceksiniz.
Yağlı balıklar, saç büyümesini destekleyen bir başka harika besin kaynağıdır. Özellikle balık yağının saç büyümesinin anajen döngüsünü arttırdığı bulunmuştur. Balık yağı, saç oluşturma sürecinde çok önemli bir aşama olan anajen döngüsünü uyaran DHA’yı içerir. Yağlı balıklar ayrıca folikül sağlığına yardımcı olan temel vitamin ve mineralleri içerir. Büyümeyi teşvik ederler ve saçınıza parlak bir görünüm kazandırırlar.
Avokado, bir başka harika omega-3 yağı kaynağıdır. Bu yağ türü saçınız ve saç deriniz için faydalıdır ve avokado aynı zamanda iyi bir E ve B vitamini kaynağıdır. Avokado ayrıca antioksidanlar ve C Vitamini bakımından da yüksektir. Ayrıca sağlıklı saçları destekleyen diğer besinleri de içerirler. Ve bol avokado yemeyi unutmayın! Bu besinlerden zengin daha birçok besin vardır. Peki, saçlarınızın daha hızlı uzaması için hangi yiyecekleri yemelisiniz?
Saç büyümesini engelleyen yiyecekler
Bazı besin grupları saç büyümesini engelleyen besinler içerebilir. Örneğin, kırmızı biber, hücrelere oksidatif hasarı ve erken hücresel yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan yüksek miktarda C vitamini içerir. C vitamini ayrıca saçta bulunan yapısal bir protein olan kolajen üretiminin mükemmel bir uyarıcısıdır. Ayrıca saç derisine kan akışını hızlandırır ve sağlıklı saçlar için gerekli bir mineral olan demirin emilimine yardımcı olur.
Badem, sağlıklı saç büyümesi için birçok temel besin içerir. Çinko, bitki bazlı protein ve omega-3 yağ asitleri içerirler. Badem ayrıca bağışıklık sistemini ve saç büyümesini etkileyen temel bir besin olan D vitamini bakımından da yüksektir. D3 vitamini saç kalınlığını, dolgunluğunu ve uzunluğunu etkileyebilir. Bu nedenle günlük olarak badem tüketmek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Her gün kahvaltıda badem tüketmeyi hedefleyin.
Saç büyümesini kontrol eden faktörler
Keşfedilen çok sayıda varsayılan saç büyüme faktörüne rağmen, bunların düzenlenmesinin ardındaki mekanizmalar tam olarak anlaşılamamıştır. Saç büyümesi için in vitro modellerin olmaması da anlayışımızı kısıtlıyor. Bununla birlikte, saç büyümesi konusundaki anlayışımızı geliştirmek için birkaç adım atabiliriz. İşte dikkate alınması gereken birkaç faktör. Saçınızın uzunluğu, genetik ve yaşam tarzının bir kombinasyonu ile belirlenir. Genetik saç büyümesinde önemli bir rol oynar, ancak saçınızı etkileyen sadece bir faktördür.
Yeni saç büyümesinin belirtileri
Tüylenme, yeni saç büyümesinin iyi bir göstergesidir. Saçınızı ayırarak ve parmaklarınızı saç dökülmesi olan bölgelerde gezdirerek fark edilebilir. Tüylenme görüyorsanız, saç kökleriniz düzgün çalışıyor demektir. Ayrıca saç çizgisinde “bebek saçı” aramalısınız. Bebek saç telleri sağlıklı bir saç derisinde kel bir bölgeye göre daha hızlı uzar. Olması gerekenden daha hızlı uzuyorsa, etkilenen bölgedeki saçın inceldiğini görebilirsiniz.
Saçların yeniden büyümesine kafa derisinde siyah noktalar ve daha kısa saç telleri eşlik edebilir. Anagen fazdaki saç kökleri aktiftir ve bu lekelere neden olur. Bu pigmentasyona, anagen fazda büyümek üzere olan saç millerindeki melanin neden olur. Yeni saç büyümesinin belirtilerini fark ettiğinizde, sağlıklı saç büyümesini desteklemek ve gelecekte saç dökülmesini önlemek için bir saç büyüme rutini başlatabilirsiniz.
Şeftali tüyü, yeni saç büyümesinin başka bir işaretidir. Bu henüz dökülmemiş ince, dikenli saçlar. Bu tür saç büyümesi, tıraş bıçağı yanığı gibi travmadan etkilenen bölgelerde meydana gelir. Şeftali tüyü sağlıklı saç köklerinin bir işaretidir. Saç büyümesini başlatmak için en iyi zaman, saçın yumuşak ve esnek olduğu zamandır. Sağlıklı saçlar daha hızlı uzar ve daha az kolay kırılır.
Yeni saç büyümesine sahip olmak iyi bir işarettir. Yeniden büyüyen saçlar kadar belirgin olmasa da, yine de önemlidir. Teller aktif hale gelecek ve hacim ve uzunluk ekleyecektir. Saç köklerindeki bu sağlıklı değişime sağlıklı bir saç derisi eşlik eder. Sağlıklı saç derisi sağlıklı saç büyümesini destekler. Sağlıklı saç büyümesi aynı zamanda güçlü ve yönetilebilir bir saç teline sahip olacaktır. İyi bir diyet ve bol dinlenme, sağlıklı saçların gelişimini teşvik edecektir.