Ayran detoksuyla hem kilo vermek mümkün, hem toksinlerden arınmak mümkün hem de içeriğindeki her biri birbirinden faydalı olan malzemelerle dinçleşmek ve enerji seviyenizi yükseltmeniz kaçınılmaz.
Ayran detoksu için malzemeler
Yarım yağlı ayran (Ev yoğurdundan yaparsanız daha iyi)
Nane yaprakları
Kişniş yaprakları
Rendelenmiş havuç
Yarım çay kaşığı kimyon tohumu tozu
Bir tutam tuz
Ayran detoksu nasıl yapılır?
Ayranı cam kavanozun içine koyun. Rendelenmiş havucu ekleyin. Kimyon tohumu tozunu ekleyip karıştırın. Son olarak nane ve kişniş yapraklarını elinizle küçük parçalar halinde koparıp içine atın.
Ayran detoksunu sıcak mı yoksa soğuk mu içmeliyim diye sorarsanız, tüm detoks içeceklerini oda sıcaklığında veya sıcak içmenizi tavsiye ederiz. Fakat bazı kişiler ayranı buzlu içebiliyor sadece, bu durumda o şekilde de içebilirsiniz. Sonuçta ayran detoksunun içindeki malzemeler magnezyum, potasyum ve omega-3 yağ asitleri açısından çok zengindir ve bu içecek siz enerji verir.
Ayran detoksu gibi detoks içeceklerini hazırlayıp içerken, beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Hamurişi, kızarmış yiyecekler, fast food türü yiyecekler, konserveler ve işlenmiş gıdalardan ne kadar uzak durursanız detoks içecekleri de o kadar çok işe yarar ve vücudunuzu toksinlerden arındırır.