Epsom tuzunun kas ağrılarını tedavi etmek için bir sporcunun panzehiri olduğu günler geride kaldı . Bu sihirli tuz, birden fazla bulmacayı çözmek için her eve sızdı. Epsom tuzunu sağlık ve güzellik için olduğu kadar temizlik ve bahçecilik için de kullanabilirsiniz.
Magnezyum sülfattan oluşan Epsom tuzu, cilt tarafından kolayca emilir ve vücudunuzu içten dışa iyileştirebilir. Magnezyum, vücudunuzdaki 300’den fazla enzim işlevinden sorumludur.
Toksinleri ortadan kaldırmaya, kabızlığı iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya, stresi önlemeye , kalp atış hızını dengelemeye ve sinir ve kas fonksiyonlarını uyarmaya yardımcı olabilir. Sülfat ise yiyeceklerin oksidasyonuna yardımcı olur ve insülin işlevlerini sürdürür.
Şaşırtıcı bir şekilde, Birleşik Devletler nüfusunun çoğunluğu magnezyum eksikliğinden muzdariptir.
Journal of the American College of Nutrition’da yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmaya göre , ABD’deki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 68’i önerilen günlük magnezyum miktarından daha az tüketti.
Epsom tuzu kullanmak, magnezyum eksikliğini gidermeye yardımcı olabilir ve bir dizi başka sağlık ve güzellik yararı sağlayabilir.
Sağlık ve güzellik için Epsom tuzunu kullanmanın bazı yollarını öğrenmek ve günlük hayatınıza dahil etmek için okumaya devam edin.
Epsom tuzunun sağlığa faydaları
Yöntem 1: Vücut Detoksu
Banyonuzda Epsom tuzu kullanmak vücudunuzun detoksifikasyon yolunu açabilir . Magnezyum sülfat, vücudunuzda istenmeyen tuzları ve toksinleri sisteminizden çekmeye yardımcı olan bir ters ozmoz sürecini tetikler.
Magnezyum ayrıca stresi gidermeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. Banyoda uçucu yağların eklenmesi kan dolaşımını iyileştirir, zihni ve bedeni canlandırır.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Deniz tuzu (mineral ikmal) – ¼ fincan
- Epsom tuzu (toksinleri giderir) – ¼ fincan
- Kabartma tozu (cildi soyar) – ¼ fincan
- Elma Sirkesi (vücudun pH seviyesini dengeler ve cildi yumuşatır) – ⅓ fincan
- Nane esansiyel yağı (kan dolaşımını iyileştirir): 10 ila 12 damla
- Cam kap
Adım 1. Tuzları karıştırın
- Bir kaseye yarım fincan Epsom tuzu koyun.
- Yarım bardak deniz tuzunu karıştırın.
Adım 2. Diğer malzemeleri ekleyin
- Karışıma yarım bardak karbonat ve 10 ila 12 damla nane uçucu yağı ekleyin.
- Şimdi bowl fincan elma sirkesini kaseye dökün.
- Pürüzsüz bir macun elde etmek için tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Adım 3. Detoks banyosunuzu hazırlayın ve keyfini çıkarın.
- Küvetinizi ılık suyla doldurun ve karışımı banyoya dökün.
- Banyoda 30 ila 45 dakika bekletin, ardından cildinizi kurulayın.
- Kuruluğu önlemek için banyodan sonra cildinizi hindistancevizi yağı veya vücut yağı ile nemlendirin .
- Detoks banyosunu haftada iki kez kullanın.
Yöntem 2: Kas gevşetici
Vücudunuzdaki magnezyum eksikliği genellikle kas ağrısına ve kas kramplarına yol açar . Magnezyum deriden kolayca emildiğinden, kası bir Epsom tuzu banyosunda ıslatmak, muhtemelen eksik olan minerali yeniler.
Epsom tuzunun anti-enflamatuar özellikleri ayrıca şişliği ve ağrıyı azaltmanın yanı sıra kasları gevşetmeye de yardımcı olur.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu (iltihap önleyici) – 1 yemek kaşığı
- Lavanta esansiyel yağı (dolaşımı iyileştirir) – 10 ila 12 damla
- Kaynamış su – 1 su bardağı
Adım 1. Tüm malzemeleri karıştırın
Bir kaseye 1 çorba kaşığı Epsom tuzu koyun.
- Tuzun üzerine 1 bardak sıcak su dökün ve karışıma 10 ila 12 damla lavanta yağı ekleyin.
- Tuz suda tamamen eriyene kadar tüm malzemeleri karıştırın.
Adım 2. Ağrıyan kası solüsyona batırın.
Etkilenen kası 30 dakika boyunca solüsyonda bekletin. Alternatif olarak, solüsyona bir bez batırabilir ve 30 dakika boyunca ağrıyan kasın etrafına sarabilirsiniz.
- Kas ağrınız olduğunda ıslatın.
Yöntem 3: Güneş yanığı için çözüm
Yaz aylarında hafif güneş yanıkları kaçınılmazdır . Ancak bazen iltihaplanmaya, maruz kalan ciltte kızarıklığa ve tahrişe neden olabilir . Antiinflamatuar özellikleri nedeniyle sprey şeklinde Epsom tuzu kullanmak cildi rahatlatmaya yardımcı olur.
Adım 1. Epsom tuzu ile suyu karıştırın
- Ölçü kabına 1 bardak kaynamış damıtılmış su dökün.
- Hala sıcakken suya 2 yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyin.
- Tuz suda çözülene kadar iyice karıştırın.
Adım 2. Çözeltiyi bir sprey şişesine aktarın ve
- Çözeltiyi bir sprey şişesine aktarın.
- Güneş ışığından uzak karanlık bir yerde saklayın.
- Çözeltiyi gerektiği gibi etkilenen cilde püskürtün.
Yöntem 4: Mısırlar ve nasırlar için tuz banyosu
Ayaklarınızı Epsom tuzuna batırmak, mısır veya nasırlarda oluşan sert cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Suya daldırdıktan sonra ayaklarınızı süngertaşı ile ovmak, yumuşak, ölü derinin temizlenmesine yardımcı olacaktır.
Epsom tuzu ayrıca ciltteki toksinleri atarak ayak enfeksiyonlarının ve kokusunun tedavisinde etkilidir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu (cildi yumuşatır ve ayak kokusunu etkisiz hale getirir) – 3-4 yemek kaşığı
- Ponza taşı (gözenekli ve aşındırıcı)
- Ilık su – 1 litre
Adım 1. Küvete Epsom tuzu ve su ekleyin.
- Küvete 1 litre ılık su dökün.
- Suya 3-4 yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyin ve tamamen çözülmesini bekleyin.
Adım 2. Ayaklarınızı 30 dakika ıslatın.
- Etkilenen ayağı (veya her iki ayağı) 30 dakika suda bekletin.
- Isı kaybetmeye başlarsanız banyoya daha fazla ılık su ekleyebilirsiniz.
Adım 3. Mısırı veya kallusu süngertaşı ile ovalayın
- Ayaklarınızı banyodan çıkarın ve kurulayın.
- Nasır veya nasırın yumuşatılmış derisini nazikçe ovalamak için bir süngertaşı kullanın.
Adım 4. Ayaklarınızı durulayın
- Ayaklarınızı suyla durulayın ve temiz bir havluyla hafifçe kurulayın.
- Cildinizi nemli tutmak için ıslattıktan sonra biraz nemlendirici sürmeyi unutmayın.
- Haftada 2 veya 3 kez tekrarlayın.
Yöntem 5: Kabızlığı giderin
ABD nüfusunun tahmini yüzde 2’si kabızlık çekiyor. Seyrek bağırsak hareketlerine ve sert dışkıya neden olur .
Müshiller rahatlama sağlasa da yan etkileri olabilir. Taze meyve suyuyla Epsom tuzu tüketmek, dışkıyı etkili bir şekilde yumuşatmaya yardımcı olur ve dışkıyı daha kolay geçirir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu (müshil) – 2 çay kaşığı
- Elma Suyu (vücudu nemlendirir) – 8 ons (veya 1 fincan)
Adım 1. Elma suyunu ve Epsom tuzunu karıştırın.
Bir fincana 8 ons elma suyu dökün.
- Meyve suyuna 2 çay kaşığı Epsom tuzu ekleyin.
Adım 2. Hemen karıştırın ve için.
Tuz tamamen eriyene kadar malzemeleri karıştırın.
- Karışımı hemen iç.
- Günde iki kez iç. Ancak, bu çareye 1 haftadan fazla devam etmeyin.
Epsom Tuzunun Güzellik Faydaları
Yöntem 1: Saçınıza hacim kazandırın
Epsom tuzu, birçok sağlık yararına ek olarak donuk ve ince yele için harikalar yaratabilir . Senin kremi için ingiliz tuzu eklenmesi veya yardımcı olabilecek bir DIY iklimlendirme sprey kullanarak kafa derisi dan kaldırma yağı ve kiri ve saçınıza hacim katmak .
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Sıcak su (sprey tabanı) – 1 su bardağı
- Epsom tuzu (saçı detoksifiye eder) – 1 yemek kaşığı
- Deniz tuzu (kafa derisini remineralize eder) – 1 çay kaşığı
- Aloe vera jeli (parlaklık ve nem katar) – 1 çay kaşığı
- Saç kremi (isteğe bağlı, kuru ve kıvırcık saçlarınız varsa) – 1 tatlı kaşığı
- Lavanta esansiyel yağı (koku katar ve saç derisine dolaşımı iyileştirir) – birkaç damla
Adım 1. Tüm malzemeleri bir ölçü kabında karıştırın
- Bir ölçü kabına 1 bardak sıcak su dökün ve 1 yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyin.
- Şimdi solüsyona 1 tatlı kaşığı deniz tuzu ve 1 tatlı kaşığı aloe vera jeli ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak, özellikle kuru ve kıvırcık saçlarınız varsa 1 tatlı kaşığı saç kremi ekleyin .
Saçınızı koyulaştırmak istiyorsanız su yerine siyah çayı kullanabilirsiniz.
Saçınızı hafifletmek istiyorsanız 1 tatlı kaşığı limon suyu ve votka ekleyebilirsiniz. Limon kullanıyorsanız spreyi buzdolabında saklamayı unutmayın.
Adım 2. Uçucu yağ ekleyin
- Birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin.
- Tüm malzemeleri bir el mikseri ile karıştırın.
3. Adım. Gerektiği gibi saklayın ve kullanın
- Çözeltiyi bir sprey şişesine aktarın ve oda sıcaklığında saklayın.
- Nemli saçta kullanın ve saçınızda dalgalar oluşturmak için bir havluyla sıkın.
- Dalgalar olmadan hacmi artırmak için kuru saçta da kullanabilirsiniz.
Yöntem 2: Kuru Cilt İçin Vücut Ovması
Tuza hindistancevizi yağı eklemek cildinizi yeniden nemlendirmenize yardımcı olur ve birkaç damla esans yağı rüya gibi kokmanıza neden olabilir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Hindistan cevizi yağı (cildi nemlendirir) – 1 yemek kaşığı
- Lavanta esansiyel yağı (dolaşımı iyileştirir) – 3 veya 4 damla
- Epsom tuzu (cildi soyar ve yumuşatır) – 2 yemek kaşığı
Adım 1. Tüm malzemeleri karıştırın
- Bir kaseye 2 yemek kaşığı Epsom tuzu dökün.
- 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ve birkaç damla lavanta yağı ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Adım 2. Fırçayı bir kapta saklayın ve gerektiği gibi kullanın.
- Ovmayı bir kaba aktarın ve oda sıcaklığında saklayın.
- Cildi pul pul dökmek için kuru cilt yamalarınızda bu Epsom tuzu fırçalayın.
Yöntem 3: Eksfoliasyon için yüz maskesi
Düzenli pul pul dökülmenin cildi sağlıklı ve parlak tuttuğunu söylemeye gerek yok. Bir dizi sorunlarının arasında akne gibi cilt , kuru cilt, siyah nokta ve koyu lekeler kontrol edilebilir ve evde tedavi.
İhtiyacınız olan tek şey biraz Epsom tuzu ve normal temizlik kreminiz ve işte! Bebeğinizin pürüzsüz cildi için yüz maskeniz var.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu (cildi temizler) – ½ çay kaşığı
- Temizleme kremi (cildi nemlendirir) – 1 yemek kaşığı
Adım 1. Epsom tuzu ile kremayı karıştırın
- 1 yemek kaşığı temizleme kremine ½ çay kaşığı Epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
Adım 2. Maskeyi bir kapta saklayın ve haftada iki kez kullanın.
- Bir kaba aktarın ve oda sıcaklığında saklayın.
- Maskeyi yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekletin.
- Dairesel hareketlerle pul pul dökün ve suyla durulayın.
- Maskeyi kullandıktan sonra nemlendirici uygulayın.
- Bu Epsom tuzu peeling yüz maskesini haftada iki kez kullanın.
Yöntem 4: Ayak bakımı için ıslatın
Çoğu insan gibiyseniz, ayaklarınız vücudunuzun en çok gözden kaçan kısımlarından biridir. Ancak ayaklarınıza uygun bakım yapılmaması , nasır ve nasır , kuru cilt, kokan ayaklar veya tırnak mantarı gibi bir dizi soruna yol açabilir .
Ayaklarınızı Epsom tuzuna batırmak cilt dokusunu iyileştirebilir ve Listerine’i Epsom tuzu ile birlikte kullanmak cilt enfeksiyonlarını önleyebilir. Ayrıca ayak kokusunun giderilmesine de yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu – ½ fincan (cildi yumuşatır)
- Listerine gargara – ½ fincan (antiseptik)
Adım 1. Epsom tuzu ile Listerine’i bir kasede birleştirin
- Bir kaseye yarım fincan Epsom tuzu koyun.
- Epsom tuzuna ½ fincan Listerine gargara ekleyin.
Adım 2. Malzemeleri karıştırın, bir kavanozda saklayın ve
- Malzemeleri iyice karıştırın.
- Kristalleri hava geçirmez bir kavanoza aktarın.
- Ayaklarınızı eksfoliye etmek için haftada birkaç kez kullanın.
- Alternatif olarak, ılık suya ekleyerek bir ayak banyosu hazırlayın. Ayaklarınızı 30 dakika suda bekletin ve hafifçe vurarak kurulayın.
Yöntem 5: Banyoda ıslatma
Yorucu bir günün ardından güzel bir sıcak banyo stresi azaltabilir ve ruh halinizi tazeleyebilir. Banyonuzda Epsom tuzu kullanmak sadece cildinizi nemlendirmekle kalmaz aynı zamanda sinirlerinizi gevşetmeye de yardımcı olur .
Ayrıca ağrılı kasları rahatlatabilir ve sağlıklı uykuyu destekleyebilir . Ayrıca iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Epsom tuzu (cildi temizler) – 1 yemek kaşığı
- Deniz tuzu (mineralleri yeniler) – 1 yemek kaşığı
- Lavanta esansiyel yağı (dolaşımı iyileştirir) – 3 veya 4 damla
Adım 1. Tüm malzemeleri birleştirin
- Bir kaba 1 çorba kaşığı Epsom tuzu koyun ve üzerine 1 çorba kaşığı deniz tuzu ekleyin.
- Tuzlara birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin.
Adım 2. Kristalleri karıştırın, bir kavanozda saklayın ve
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve bir saklama kabına aktarın.
- Her duşta Epsom tuzu banyosunu kristalleri ılık banyo suyuna ekleyin.
Ek ipuçları
- Ayağınızı suya ve Epsom tuzuna batırmak da bunyonları iyileştirebilir çünkü magnezyum sülfat eklemi kireç çözer. Küçük bir sıcak su küvetine Epsom tuzu ekleyin ve ayaklarınızı 20 dakika boyunca ıslatın. Günde iki kez tekrarlayın.
- Epsom tuzu ve sudan oluşan bir karışım uygulamak, zehirli sarmaşık ve böcek ısırıklarını da tedavi edebilir .
- Çatlamış dudakları pul pul dökmek için Epsom tuzu ve petrol jeli karışımı kullanılabilir .
- Konsantre bir Epsom tuzu çözeltisi, kıymıkların çıkarılmasına yardımcı olmak için şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.