- Listed: 23 Mart 2019 00:50
Escort İlan Açıklaması
Onları süpermarkette satın almak ya da çit çitlerinde yem almak, harika bir besin kaynağıdır. Dahası, kolay hazırlanırlar ve kalorilerde ve yağda doğal olarak düşüktürler. Yaz aylarında sonbaharın sonlarına doğru yetişen meyveler elde edilebilir ve ılık bahar sayesinde bu mevsim rekor bir mahsul bulunur. birçok kanser türüne karşı. Tam olarak nasıl çalıştıkları belli değil ama vücut hücrelerini sağlıklı tutmaları bekleniyor. Bazı meyveler ve meyveler, bu bileşiklerin diğerlerinden daha yüksek konsantrasyonlarını içerir ve basit bir test, renge bakmaktır. Yoğun, koyu renkler meyvelerin iyice patladığının iyi bir işaretidir. Böğürtlen, yaban mersini ve ahududu bu kategoriye girer. Bazı araştırmalar, ahududuların domates ve brokoliden 10 kat daha fazla bileşik içerdiğini gösterir. Meyveler aynı zamanda genel sağlık ve bağırsak için önemli olan bir lif kaynağıdır. DOĞAL TATLI Meyvelerde bulunan doğal şekerler onları bisküvi, kek ve diğer tatlı atıştırmalıklara karşı mükemmel bir alternatif haline getirir. British Nutrition Foundation’da bir beslenme bilimcisi olan Bridget Benelam şunları söylüyor: “Bir dilim pasta, meyvelerin eşdeğer ağırlığından yaklaşık 10 kat daha fazla kalori içeriyor. Meyveler de neredeyse hiç yağ içermez. ”Çilek ve ahududu gibi doğal olarak tatlı meyvelere şeker eklememeye çalışın. Bunları pişirme sırasında şekere alternatif olarak da kullanabilirsiniz. Tahıl kasenize bir avuç yaban mersini serpin ya da bir salataya çilek ekleyin. Bitki bileşikleri içermesinin yanı sıra, yaban mersininin kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceği ve mesane enfeksiyonlarını önleyebilecek bir madde içerebileceği düşünülmektedir. Reçel alışverişi yaparken şekersiz versiyonları deneyin, ancak kızılcık suyu gibi ilave şeker içeren berry içeceklerine dikkat edin. Çok fazla şeker diş çürümesine neden olabilir. Taze, Dondurulmuş veya Kuru? Hiçbir şey taze çekilmiş meyvelerin tadını ve dokusunu yenemez, ancak iyi haber dondurulduktan sonra sağlıklı kalmalarıdır. taze hasat Meyvelerinizin zirvede olmasını sağlama yolları yerel satın almak veya kendi meyvelerinizi alabileceğiniz bir meyve çiftliğini ziyaret etmektir. Yalnızca eğlenceli değil, genellikle bir süpermarketten daha ucuz değil, aynı zamanda çocukları daha fazla meyve yemeye teşvik etmenin iyi bir yolu. Meyveleri kendileri toplarlarsa ve yemeğin tarladan sofraya gitmesine katılırlarsa bunu yapma olasılıkları daha yüksektir. Çoğu meyveler çözüldüğünde biraz sıkıcı olma eğilimindedir, ancak bu onların iyiliğini etkilemez. daha sonra kullanılmak üzere mevsimdeyken dondurucuda birkaç porsiyon açabilir. Her türlü formdaki meyveler, harika tatma suları yapmak için bir araya getirilebilir veya smoothie üretmek için süt, muz ve yoğurt ilave edilebilir. kurutulmuşlarsa iyiliklerinin bir kısmı hala sağlıklı bir seçenektir. Dondurulmuş meyveler harikadır, çünkü genellikle hasattan hemen sonra yapılır. ”En iyi meyvelerden biri olan mütevazı böğürtlen, çitlerden toplanarak serbestçe toplanabilir. Böğürtlen, sağlıklı bitki bileşimlerinin en iyi seviyelerinden birini içerir ve Kasım ayına kadar İngiliz çeşitleri mevcuttur. BEYİN İÇİN İYİ Ortak blackcuryranttaki bileşikler, Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Gıda ve Tarım Bilimi Dergisi’ndeki Araştırmalar, Alzheimer hastalığına yol açan hücre hasarını engellemeye yardımcı olabileceklerini buldu. Meyveleri yemek demansı tedavi etmeyecek, ancak araştırmacılar bunu önlemeye yardımcı olabileceklerini düşünüyor. frenk üzümü üsttedir, ardından çilek tarafından ikinci sıradadır. Frenk üzümü diğer meyvelerden 10 kat daha fazla C vitamini içerir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için C vitaminine ihtiyacımız var.
No views yet
Other items listed by
- Graeme McDowell için hiç bir şey yok.
- Euro başlıklarına doğru kayıcı
- Higginbotham Stoke’ye iştirak etti
- Motherwell patronu en iyi altı yuvayı selamlıyor
- İnanılmaz an OAP, ‘burnuna dokunan soyguncular’ ile savaşıyor;