Marion County’deki Florida Sıhhat Bakanlığı ısı güvenliği ipuçlarını paylaşıyor
Isı yükselirken, Marion County’deki Florida Sıhhat Departmanı (DOH-Marion), toplumu ısıyla ilgili ihtimaller içinde yaralanmalara karşı tedbir almaya çağırıyor.
Ulusal Hava Durumu Servisi’nin Cumartesi günü Marion County de dahil olmak suretiyle şimal Florida’nın bir çok için bir ısı uyarısı yayınlaması planlanıyor. NWS bunu, ısı endeksi 108 dereceye yada daha fazlasına tırmandığında yapar.
NWS, ısı endeksini, gerçek hava sıcaklığı ile bağıl rutubet faktörü hesaba katıldığında hakkaten ne kadar sıcak hissettiğinin ölçümü olarak tanımlar. Mesela, endeks, 96 derecelik bir hava sıcaklığı ile birleştiğinde %50’lik bir bağıl rutubet okumasıyla 108 dereceye ulaşır.
Isı ikazları çoğu zaman ısı indeksinin 105 dereceye ulaşmasından sonraki 12 saat içinde verilir.
NWS’ye nazaran, ısı, ABD Birleşik Devletleri’nde hava ile ilgili önde gelen katillerden biri ve her yıl yüzlerce ölümle sonuçlanıyor. Nüfusun belirli kesimleri, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle, ısı tırmanırken bilhassa savunmasızdır:
- Minik çocuklar ve bebekler: Vücutları ısıya yetişkinlerden daha azca uyum sağlar.
- Daha yaşlı yetişkinler: Bilhassa belirli ilaçları alan, evvelinde sıhhat sorunları olan, sınırı olan hareket kabiliyetine haiz olan yada yalnız yaşayanlar, aşırı sıcaktan oldukca sayıda negatif tesir yaşayabilirler.
- Kronik tıbbi hastalıkları olan kişiler: Aşırı sıcaklarda sıhhatli insanlara nazaran ciddi sıhhat sorunlarıyla karşı karşıya gelme olasılıkları daha yüksektir.
- Hamile bayanlar: Onlar da daha yüksek risk altındadır. Aşırı sıcak vakaları, düşük doğum ağırlığı, erken doğum ve bebek ölümlerinin yanı sıra doğuştan katarakt benzer biçimde negatif doğum sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir.
DOH-Marion, sakinlerine bir evladı, engelli bir kişiyi yada evcil hayvanı otomobilde kilitli bırakmanın asla güvenli olmadığını hatırlatıyor. Evde minik evladı olan hepimiz, kendi garaj yolunda bile otomobillerini kilitli tutmalıdır.
NWS’ye nazaran akılda tutulması ihtiyaç duyulan bazı ek ipuçları:
- Açık havadaysanız, egzersiz dahil yorucu faaliyetleri günün en serin saatine kadar azaltın, ortadan kaldırın yada tekrardan planlayın. Yukarıda belirtildiği benzer biçimde en savunmasız olanlar, mevcut en serin yerde kalmalıdır.
- Isıyı ve güneş ışığını yansıtmak için hafifçe, bolca, açık renkli giysiler giyinin.
- Güneş yanığı aslen vücudunuzun ısıyı dağıtma kabiliyetini azalttığından, güneşe direkt maruz kalmanızı en aza indirin.
- Yiyecek yerken ve içerken meyve yada salata benzer biçimde daha hafifçe, sindirimi kolay yiyecekler yiyin. Yiyecekleri paketleyecekseniz, bir soğutucuya koyun yada bir buz torbası taşıyın. Yiyecekleri güneşte bırakmayın. Etler ve süt ürünleri sıcak havalarda acele bozulabilir.
- Bolca su yada alkolsüz ve kafeinsiz sıvılar içerek susuz kalmayın. Susuzluk hissetmeseniz bile bunu yapmalısınız. Dehidrasyonu teşvik ettikleri için alkol yada kafeinli içeceklerden kaçının.
- Bir tabip tarafınca belirtilmedikçe tuz tabletleri almayın.
- Bir klima kullanarak yada klimalı yerlerde zaman geçirerek serin ortamlarda kalınca. Odalardaki sıcak havayı dışarı atmak yada daha soğuk havayı çekmek için portatif elektrikli fanlar kullanmayı düşünün.
- Oda sıcaklığı 90°F’den yüksek olduğunda portatif elektrikli fanların akışını kendinize yönlendirmeyin. Kuru, esen hava sizi daha süratli kurutur ve sağlığınızı tehlikeye atar. Soğuk bir banyo yada duş alarak da serinleyebilirsiniz.
- Başkalarını, bilhassa yaşlı, hasta yada zayıf olanları denetim etmeyi ihmal etmeyin.
Hepimiz, üç kategoriye ayrılan ısıyla ilgili hastalıklara dikkat etmelidir:
- Isı krampları: Bu çoğu zaman ısıyla ilgili hastalığın ilk emaresidir ve ele alınmazsa sıcak bitkinliğine yada felce niçin olabilir. Isı kramplarının emareleri, çoğu zaman bacaklarda ve karında ağrılı kas krampları ve spazmları ihtiva eder. Ağır terleme başka bir semptomdur. Isı kramplarını tedavi etmek için kramp meydana getiren kaslara sıkı bir baskı uygulayın yada spazmı rahatlatmak için hafifçe masaj yapın. Şahıs mide bulantısından yakınma etmedikçe bir yudum su verin, sonrasında su vermeyi bırakın. Kramplar bir saatten uzun sürerse derhal tıbbi yardım alın.
- Isı Yorgunluğu: Isı bitkinliğinin emareleri içinde aşırı terleme; zayıflık yada bitkinlik; serin, solgun ve nemli cilt; süratli, zayıf nabız; kas krampları; baş dönmesi; mide bulantısı ya da kusma; baş ağrısı; ve bayılma. Isı bitkinliğini tedavi etmek için kişiyi daha serin bir ortama, tercihen iyi havalandırılmış bir odaya taşıyın. Giysileri gevşetin ve serin, ıslak bezler uygulayın yada kişiyi serin bir banyoya oturtun. Bir yudum su verin. Şahıs kusarsa yada semptomlar kötüleşirse yada bir saatten uzun sürerse derhal tıbbi yardım alın.
- Sıcak Çarpması: Sıcak çarpmasının emareleri içinde zonklayan bir baş ağrısı; şuur bulanıklığı, konfüzyon; mide bulantısı; baş dönmesi; 103 derecenin üstünde bir vücut ısısı; sıcak, kırmızı, kuru yada nemli cilt; süratli ve kuvvetli nabız; bayılma; ve şuur kaybı. Sıcak çarpmasını tedavi etmek için 911’i arayın yada kurbanı derhal bir hastaneye götürün. Sıcak çarpması ciddi bir tıbbi acil durumdur ve tedaviyi geciktirmek ölümcül olabilir. Kurbanı daha serin, tercihen klimalı bir ortama taşıyın ve soğuk bezler yada banyo ile vücut ısısını azaltın. Bir fan kullanın, sadece yalnızca ısı endeksi yüksek 90’ların altındaysa. Sıvı vermeyin.
Isıya bağlı yaralanmalar ve sıcak koşullarda kendinizi iyi mi koruyacağınız hakkında daha çok data edinmek için Hastalık Denetim ve Önleme Merkezleri Aşırı Isı web sayfasını ziyaret edin.