Bağımlılığa Genel Bir Bakış
Uzun bir süredir, bağımlılık, alkol veya diğer ilaçları kullanmanın kontrol edilemez bir alışkanlığı anlamına geliyordu. Daha yakın zamanlarda, bağımlılık kavramı, kumar ve diğer maddeler gibi davranışları ve hatta egzersiz ve yemek gibi sıradan ve gerekli faaliyetleri de içerecek şekilde genişlemiştir. Buradaki anahtar, kişinin davranışı bir şekilde zevkli bulması ve davranışla yaşamın üstesinden gelmenin bir yolu olarak aşırı meşgul olmasıdır.
Bir insan bağımlı olduğunda, davranış kişinin yaşamında çözdüğünden daha fazla sorun yaratacaktır.
Bağımlılık Hakkında Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Şey
- Maddelere bağımlılık genellikle net görünmese de, hangi maddelerin gerçekten bağımlılık yarattığına dair bazı tartışmalar vardır. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı veya DSM 5 ile ilgili mevcut kılavuzlar, ilaçların da dahil olduğu psikoaktif maddelerin çoğunun bağımlılık yapma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
-
Madde Kullanımı ve Suistimal Arasındaki Fark Nedir?
-
Birlikte Yaşanılan Bozukluklar: Ruh Sağlığı Konuları ve Bağımlılığı
- Birçok “davranışsal” bağımlılığın “gerçek” bağımlılıklar olup olmadığı konusunda hala çok tartışma var. Bu konuyu açıklığa kavuşturmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kumar bağımlılığı, uzun yıllar bir dürtü kontrol bozukluğu olarak kabul edilen davranışsal bir bağımlılıktır. Şimdi DSM'de Kumar Bozukluğu olarak sınıflandırılmıştır.
- Bağımlılıkların gelişmesi zaman alır. Bir maddenin bir kez kullanılmasından sonra bir kişinin bağımlı hale gelmesi olası değildir, ancak bir ruh sağlığı probleminin ortaya çıkması mümkün olmakla birlikte, ya da bazı maddelerin bir kullanımından sonra aşırı dozdan ya da başka bir komplikasyondan ölmesi olası değildir.
- Tamamen yoksunluk ihtiyacını vaaz eden bazı düşünce okulları olmasına rağmen, birçok insan içme, yeme, alışveriş ve seks gibi bağımlılık yapan davranışları kontrol etmeyi öğrenebilir. Bunun sizin için iyi bir fikir olup olmadığı pek çok faktöre bağlıdır ve en iyi şekilde doktorunuz veya terapistinizle işbirliği içinde karar verilir.
- Madde kullanımı her ne kadar uyuşturucu kullanımı birçok sağlık ve sosyal risk ile birlikte bağımlılık taşıyor olsa da, her zaman bağımlılığın bir göstergesi değildir. Çocuğun bir ilaç kullandığını keşfettiklerinde, ebeveynler çocuklarının bir bağımlılığı olduğunu otomatik olarak varsaymamalıdırlar.
Yani bir şeye bağımlı olursanız, bir bağımlılığı ne yapar?
Bağımlılık belirtileri değişebilir, ancak tüm bağımlılıkların ortak iki yönü vardır:
- Bağımlılık yapan davranış uyumsuzdur veya birey ya da etrafındakiler için sorunlara neden olur. Bu nedenle , kişinin durumlarla başa çıkmasına ya da problemlerin üstesinden gelmesine yardımcı olmak yerine , bu yetenekleri zayıflatmaya eğilimlidir. Örneğin, bir kumarbaz daha fazla parası olmasını isteyebilir, ancak kumarın mali kaynaklarını boşaltması daha olasıdır. Ağır bir içici kendini neşelendirmek isteyebilir, ancak alkol kullanımı depresyona yol açabilir veya yoğunlaşabilir. Bir seks bağımlısı samimiyet arz edebilir, ancak cinsel eylemlere odaklanma, gerçek yakınlığın gelişmesini engelleyebilir.
- Davranış kalıcıdır . Birisi bağımlı olduğunda, ona neden olduğu sıkıntıya rağmen, bağımlılık davranışına girmeye devam edecektir. Dolayısıyla, ara sıra hoşgörünün ara sıra bir haftasonu, farklı türden sorunlara neden olabilmesine rağmen, bağımlılık değildir. Bağımlılık, davranışa sıkça bağlılık ile karakterize edilir.
Ama yine de hoşlanıyorsan, bu bir bağımlılık olamaz, değil mi?
Yanlış. Çünkü medya, özellikle bağımlıları umutsuz, hayatları parçalanmış mutsuz insanlar olarak tasvir ettiğinden, bağımlılığı olan birçok insan, kendilerini zevk aldıkları ve birlikte yaşadıkları sürece bağımlı olduklarına inanmazlar.
Çoğunlukla insanların bağımlılıkları yaşam tarzlarında, hiç çekilmediği veya nadiren çekilme belirtileri hissettikleri noktaya yerleşir. Ya da geri çekilme semptomlarını ne olduklarına, yaşlanmaya zorlayarak, çok çalışarak, ya da sadece sabahları sevmeyerek tanımayabilirler. İnsanlar, bağımlılıklarına ne kadar bağımlı olduklarını fark etmeden yıllarca gidebilirler.
Yasadışı bağımlılıklara sahip kişiler davranışlarının gizli doğasından yararlanabilirler. Dar görüşlülüğü yüzünden toplumu suçlayabilirler, kendilerini özgür iradeli ve bağımsız bireyler olarak görmeyi tercih edebilirler. Gerçekte, bağımlılıklar insanların bireyselliğini ve özgürlüğünü, davranışlarında daha sınırlı hale geldikçe sınırlama eğilimindedir. Yasadışı bir bağımlılıkta bulunmak için hapishaneye gitmek, özgürlüğünü daha da kısıtlıyor.
İnsanlar bağımlı olduklarında, çoğu zaman, kişinin mutluluğa yönelik tam potansiyelini oluşturan tüm deneyimlerden ziyade, bağımlılık davranışlarını yürütmeye ve geri çekilmeyi hafifletmeye odaklanır. Bir noktada, bağımlı kişi, yaşamın onları geçtiğini ve bağımlılıktan başka deneyimlerin tadını kaçırdıklarını fark edebilir. Bu bilinç genellikle insanlar bağımlılığı aştığında ortaya çıkar.
Herhangi bir Zarar Yapmıyorsa Problem Nedir?
Bağımlılık yapan kişi, bağımlılığı olan kişilere ve çevrelerindeki insanlara zarar verir.
En büyük sorun, bağımlı kişinin bağımlılığının yaptığı zararı anlayamamasıdır. Bağımlılığının olumsuz yönleri hakkında inkar , sağlık, yaşam örüntüleri ve ilişkileri üzerindeki etkileri görmezden gelmeyi seçebilir. Ya da kendi zorlukları için hayatındaki diğer koşulları veya başka insanları suçlayabilir.
Bağımlılığın neden olduğu zararı, bağımlılığın kişinin diğer problemlerle baş etmenin ana yolu olduğu zaman tanınması özellikle zordur.
Bazen diğer problemler sağlık sorunları gibi doğrudan bağımlılıkla ilişkilidir ve bazen bağımlılık ile dolaylı olarak ilişkilidirler, örneğin ilişki sorunları .
Maddelere veya etkinliklere bağımlı olan bazı kişiler bağımlılıklarının ve hatta bağımlılığın neden olduğu zararın farkındadırlar, ancak yine de bağımlılık yapan davranışları sürdürürler. Bu, bağımlılık olmadan baş edebileceklerini hissetmedikleri için olabilir, çünkü bağımlılığın onları (çocuk gibi istismar edilmesi gibi) rahatsız ettiği ya da nasıl keyif aldıklarını bilmediği başka bir konuyla uğraşmaktan kaçınırlar. hayat başka bir şekilde.
Bağımlılığın zararı sadece bağımlı kişi krizden geçtiği zaman kabul edilebilir. Bu, bağımlılık yapıcı madde veya davranış tamamen alındığında ve kişinin çekilmeye başladığında ve baş edemediğinde gerçekleşebilir. Ya da ciddi bir hastalık, bir iş ortağı ya da iş kaybı gibi bağımlılığın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Eğer bir bağımlılığın olabileceğini düşünüyorsan
Normal değilse, madde bağımlılığı veya bağımlılık yapan bir davranış aşamasından geçerek bağımlı olduğunuza inanmak normaldir. Bu çok yaygın, aslında, bir isme, önceden yapılanma aşamasına sahip . Bir bağımlılığınız olabileceğini düşünmeye başlıyorsanız, muhtemelen tefekkür aşamasına geçtiniz. Bu, içinde bulunduğunuz madde veya davranış hakkında daha fazla bilgi edinmek ve herhangi bir belirti veya bağımlılık belirtisi olup olmadığınızı dürüstçe yansıtmak için harika bir zamandır.
Bu belirtiler ve semptomlar bir bağımlılıktan diğerine değişir, ancak en yaygın göstergeler davranışa katılmanız veya maddenin amaçlarına göre daha çok çekmenizdir; Davranışa katılabileceğiniz veya maddeyi kullanacağınız bir sonraki zamanla meşgul olmanız; ve bunu ailenizin, işinizin ve sorumlulukların gibi hayatınızın diğer önemli bölümlerinin önüne koyuyorsunuz. Ayrıca, bağımlılık yapan davranışlara kıyasla diğer zevkli aktivitelere ilgi duyduğunuzu da görebilirsiniz.
Birçok insan daha sonra değişiklik yapmaya karar verir. Bazı insanlar için bu kolay ve yönetilebilir. Diğerleri için, bırakma, davranışlarla bile hoş olmayan yoksunluk belirtilerine yol açabilir ve bağımlılık yapan davranış tarafından yatıştırılan veya bastırılan rahatsız edici duygular açığa çıkarabilir. Böyle bir durumda, ya da opioidler - yasadışı veya reçete, diğer reçeteli ilaçlar, simulantlar, kokain ya da meth gibi - içiyor ya da ilaç kullanıyor olmanız halinde derhal tıbbi yardım almalısınız. Bazı ilaçları durdurmak, daha sonra tekrarlamak, aşırı doz, ruh sağlığı sorunları veya diğer hayati tehlike yaratan tıbbi komplikasyonlar riskinizi artırabilir ve tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.
Bağımlılık ile yaşamak
Bazı insanlar bağımlılık yapıcı davranışlarını değiştirmek istemezler ya da denemeye çalışabilirler ama asla bırakma konusunda başarılı görünmezler. Bu kişiler genellikle bir zarar azaltma hedefi ile daha iyi yaparlar veya bağımlılıklarını yönetmek için kendi kendine yardım kaynaklarını kullanırlar.
Bu size benzerse, yardım her zaman kullanılabilir olduğunu unutmayın. Kendini eğitmek iyi bir başlangıç. Kendinize ve etrafınızdakilere zarar miktarını büyük ölçüde azaltabilirsiniz ve belki bir gün, iyilik için değişmeye hazır olacaksınız.
Dikkate Alınacak Sonraki Adımlar
Korkutucu görünmesine rağmen, bir değerlendirme ve teşhis almak, yardım alma açısından iyi bir adımdır. Bu sizin için değilse, kendi kendine yardım gruplarını deneyebilir ve aynı sorunla uğraşan başkalarıyla bağlantı kurabilirsiniz. Bağımlılığınızla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak ve başkalarına yardım etmek de iyi bir adım olabilir ve başkalarıyla konuşmanızı gerektirmez.
Bir kelime
Birçok insan bağımlılık kavramından korkar ve başarısızlığın veya değersizliğin bir göstergesi olduğuna inanır. Bağımlılığı olan kişiler genellikle davranışları hakkında damgalama taşırlar, utanç ve yardım arama korkusuna yol açarlar. Dünya değişiyor ve bağımlılığınız için yardım almanın kendiniz için yaptığınız en iyi şey olduğunu fark edebilirsiniz. Bu arada, kendinizi eğitmenin, sağlıklı yaşam yolculuğunuza yardımcı olacağını umuyoruz.
Kaynaklar:
Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Baskı), Washington DC, Amerikan Psikiyatri Birliği. 2013.
Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (4. Baskı - Metin Revizyonu), Washington DC, Amerikan Psikiyatri Birliği. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C ve Maslin J. İşlenmemiş ağır içiciler: bağımlılık ve değişime hazır olma nitel ve nicel bir çalışma. Bağımlılık Araştırma ve Kuramı . 2003 11: 317-337. 25 Ağustos 2008
İşaretler I. Davranışsal (kimyasal olmayan) bağımlılıklar. İngiliz Bağımlılık Dergisi . 1990 85: 1389-1394. 25 Ağustos 2008
Orford J. Aşırı İştahlar: Bağımlılıkların Psikolojik Görünümü (2. Basım). Wiley, Chicester. 2001.