Evliliğin ilk birkaç yılı harika bir rüya gibidir, seks genellikle şaşırtıcıdır, seçmiş olduğunuz kişi sizin için herşeyi yapmaya hazırdır ve kelebeklerin vücudunuzda oturduğunu hissedersiniz. Bununla birlikte, sağlıklı bir seks hayatına giden yol her zaman düzgün değildir. İlk kıvılcım söner ve yoğun ve canlandırıcı olan şey vajinal gevşeklik gibi problemlerden dolayı sakin ve sakin hale gelir. Cinsel ilişki sırasında duyumun azaltılmasının yanı sıra, bu problemi olan kadınlar neredeyse her zaman düşük benlik saygısı ile mücadele ederler. Hamilelik ve doğum, gerilmiş bir vag için birincil tetikleyicidir.
Pelvik tabanın bir trambolin ile aynı olduğunu düşünün, çünkü bir şeyden geçerken gerilebilir. Ancak, bir trampolin pelvis tabanının aksine, hamilelik sırasında olduğu gibi, çok uzun bir süre kilo alır, kaslar gevşeyebilir. Hamilelik, doğal bir doğum yapmak için devam etmese bile, pelvis tabanınızı aşırı derecede gerebilir. Doğum sırasında, pelvis tabanınız bebeğin başının rahminden çıkmasına ve vajinaya uzanmasına izin verir. Bu yazıda, doğal olarak nasıl sıkılacağınıza dair ipuçları vereceğiz.
Bazı insanlar hem topikal hem de yutulan sirke uygulamasının yardımcı olabileceğini söylüyor ama bu sadece bir eş hikayesi ve yan etkileri olabilir. Ürünün hiç de bilimsel bir kanıtı olmadı, insanların işlediğine inandıkları ve gelecek nesillere aktarılan şeylerden sadece biri. Pek çok insan, bir kadının vajinasını içerek veya banyo yaparak doğal olarak sıkabilen sirke fikri hakkında çok fazla yanıltıcı olmuştur. Bu makalenin, onun arkasında yatan gerçek sebebi ve bunu yapmanın etkilerinin yanı sıra sizin için çalışacak gerçek etkili yöntemlerin yanı sıra sadece bir dinamizm veya efsane olmadığını anlamaya yardımcı olacağını umuyoruz.
Gevşek vajinaya doğal çözümden daha az ve glossed bir tanesi de kegel egzersizidir. Kegel yapmak, tüm egzersizin faydalarını düşündüğünüzde olabildiğince kolaydır. Antrenman günde sadece 10-15 dakika sürer ve bunu sürekli doğru şekilde yaptığınızda, o zamandan daha çabuk kalıcı sonuçlara bakarsınız. Rutini sadece yogaya benzediğinden değil, vücudunuzun daha spesifik bölgelerini, yani vajinal kaslarınızı hedef aldığından çok fazla şey yapmaz. Bu aslında, kegel antremanının problemi kökünden hedef alması nedeniyle dişi gevşeklik problemlerine daha iyi cevap vermesidir. Bu alıştırmada ne kadar doğal olabilirsiniz?
Kegel egzersizlerine çok benzer şekilde, ağız kavgası yapmak sadece kalçalarınızı tutmak için değil, aynı zamanda vajinal kaslarınızı güçlendirmek için de çalışır. Bu aynı zamanda tüm vücudunuzda çok yararı olan bir bileşik egzersizdir. Bunu okuduktan sonra, bu antrenmanlardan daha fazlasını yapmak için spor salonuna gitmek isteyebilirsiniz.
Pelvik streç egzersizleri özellikle pelvik taban kaslarını hedefler ve pelvik taban bölgesinde gevşekliği önler. Bir pelvik streç gerçekleştirmek için, oturmak için sağlam bir sandalyeye sahip yardımcı olur. Sandalyenin kenarında, ayaklarınızı birbirinden ayırarak başlayın. Ellerinizi dirseklerinizle birlikte dizlerinin üzerine yerleştirin. Ayak bileklerinden öne doğru eğin, dirsekleri bükün ve üst vücut ağırlığınızı kalçalara doğru kaydırın. Kollarınızı açın, göğsünüzü kaldırın ve pelvisin alt kısmını, ön pelvik jantın yükselmesi ve arka jantın alçaltılması için katlayın. Bu hareket pelvisi destekleyen kasları tolere etmede uzun bir yol kat edecektir.
Bir başka etkili doğal yöntem basitçe Leg ups olarak bilinir. Bu alıştırma, sırt üstü uzanmanızı ve birbiri ardına bacaklarınızı yukarı kaldırmanızı gerektirir. Bacakların bükülmesini önlemek için bir noktaya gelin. Kaldırırken ve indirirken bacaklarınızı düz tutmayı öğrenin. Bu yönteme göre küçük bir değişiklik, bacakların yan taraflarında da hareket etmesini gerektirir. Bacaklarınızı, yaptığınız gibi düzleştirdiğinizden emin olun. En iyi sonuç için, bu alıştırmayı günlük rutininize ekleyin. Bu alıştırmada 21 gün boyunca çalışmak en iyi sonuçları vermelidir.
Sadece egzersiz seti bayan bitlerine fayda sağlamaz, aynı zamanda bacaklarınızın, sırtınızın ve çekirdeğinizin tonunu geliştirmenize de yardımcı olur. Evde yapmak kolay bir all-around egzersiz.
Bu antrenman veya yaşam tarzı, vajinal sıkılığınızı doğal olarak arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza bir ton daha şaşırtıcı faydalar sağlayarak, burada listelemeye bile başlayamaz. Buraya girmek için harika bir alışkanlık!
Vajinal koniler, vigina duvarlarını güçlendirmek için mükemmel bir doğal yoldur. Bu koniler, onlara bağlı çeşitli ağırlıklar ile birlikte gelir. Günde iki kez 15 dakika yapılması gereken egzersiz, bir koniyi içeri sokar ve en hafif koni ile başlayarak pelvis kaslarınız sertleştikçe daha ağır bir yer değiştirebilir. Doğal olarak bir sıkma yöntemi olsa da, çok fazla çaba gerektiren, ancak mükemmel sonuçlar veren, istikrarlı bir süreçtir.
Vajinal gevşeklik, dünya çapında milyonlarca kadını etkileyen bir sorundur. Ancak iyi haber, doğum öncesi durumuna ulaşmak için ameliyat yapmayı tercih etmeleri gerekmiyor. Bunun yerine, yukarıda listelenen doğal sıkma yöntemlerini kullanabilirler.