Minnettar Olmak
Minnettarlığa odaklanmak bizi ortadan kaldırır ve olumsuzluğa karşı savunmaya yardımcı olur.
İşte minnettarlık duygumuzu beslemek için her gün yapabileceğimiz beş küçük şey:
Arkadaşları ve aileyi akıllıca seçin.
Daha minnettar olmayı düşünüyorsanız, minnettar insanlarla biraz zaman geçirin. Olumlu ziyaretçilerle biraz daha olumlu olmak için biraz zaman geçirmek; neşeli ziyaretçiler daha neşeli hale geliyor.
Ruhsal olarak güçlü, destekleyici, güçlendirici, zeki, enerjik ve pozitif olmak için çaba sarf ederseniz, bu özellikleri başkalarında arayın.
Bu olumlu özellikleri kendiniz yaşayarak arkadaşların ve ailenin daha olumlu özellikler geliştirmelerine yardımcı olun. Ne tür arkadaşların ruhunuzu beslemenize yardımcı olabileceğini ve biraz bulmaya çalışabileceğini çok iyi bilin.
Arkadaşlara ve ailenin minnettarlık geliştirmesine yardım edin.
Bir arkadaşının durumu ile ilgili bir şey söylemeden önce, herkesin durumunun münhasır olduğunu anlayın. Sonunda kendimi arkadaşlarım için gördüm. Birisi onlara kötü muamele edildiğini söyleyene kadar mükemmel bir şekilde mutlu olacaklar. Aniden üzgünler.
Arkadaşların ve ailenin böyle bir gücü kullanmasına izin vermeyin ve bu gücü kendiniz kullanmaktan kaçınmak için çalışın.
Gün geçtikçe saatlerce saat, günlük yaşamınızdan şikayet etmekten kaçınmak için bir hedef oluşturun. Şikayetleri kendi konuşmalarınızdan dilimlemek için arkadaşlarınızla birlikte bir anlaşma oluşturun.
Çocuklarınıza şükran hediyesi verin.
Çocuklarınızın yüksek sesle teşekkür eden basit, günlük şeyler için memnun ve minnettar olmalarına yardımcı olun. Her gün minnettar olduğunuz 5 veya 10 şeyi kaydettiğiniz ve çocuklarınızın katkılar için sahip olduğunuz bir şükran dergisi tutun. Çocuklarınıza bunların bir günlüğü verin veya bir aile grubu şükran dergisi tutun.
"Çok teşekkürler" deyin.
Kimi deneyimlediğiniz kimi takdir edebilirsin? Onlara, anneniz, çocuklarınız, arkadaşlarınız ve aileniz, kocanız, oğlunuz veya kızınızın günlük bakım sağlayıcısı veya kozmetik tezgahının arkasındaki yardımsever kadın olsun.
Düzenli olarak birçok teşekkür notu yazın - sadece bir hediye değişimini takip etmekle kalmaz - ve karşılığında yaptığınız eşyalarla takdirinizi gösterdiğiniz her şekilde dikkat edin.
Çocuklarınıza onlar için ne kadar minnettar olduğunuzu söyleyin. Onları ne kadar sevdiğinizi, neden onlar için minnettar olduğunuzu ve günlük hayatınızı zenginleştirecekleri tüm yolları bilgilendirdiğiniz tüm çocuklarınıza bir e -posta gönderin. Bu, onlara şimdi ya da olduklarında verdiğiniz bir şey olabilir.
Küçük şeylere dikkat edin.
Bugün, minnettar olduğunuz bireysel, profesyonel ve aile hayatınızın tüm alanlarına aşina olmak için çaba gösterin.
Doğayı anlamak için bugün birkaç dakikanızı ayırın. Bir yürüyüş yapın ve sadece güzel olan fikirleri fark edin. Yukarıdaki yıldızlara, uzak bir dağ aralığına veya arka bahçenizdeki pamuk ağacına konsantre olun, ayrıntıları tespit etmek için çaba sarf edin. Bizi çevreleyen merak için teşekkür et.
Bu şeyleri kaydedip kaydetmeyeceğinize bakılmaksızın, her gün özel hale getiren yaşadığınız küçük şeyleri vurgulamak için her gün zaman geçirin. Belki de oğlunuzun veya kızınızın dişsiz sırıtışıdır. Sıcak bir ev. Aile ile zevk lezzetli yemek.
Birlikte, sahip olmadığımız şeylere odaklanmaya odaklanalım - ve birbirimize yardım edebildiğimiz tüm yollar, yaşam armağanı için önemli ölçüde daha fazla minnettarlığa sahip.