Fit bir vücuda sahip olmayı kim istemez? Yıllara meydan okuyan, yıllara meydan okuyacak olan… Kusursuz vücut hatlarına sahip olmak için elbete çaba sarfetmeniz gerekiyor. Nasıl mı?
Öncelikle motivasyon. Sonra sporla başlangı.. Fitness… Plates.. Ama öyle başlayıp, hafta bir ya da iki defa değil. Hergün düzenli olarak.
Beslenme… Özel beslenme programı uygulamanız gerekiyor. Aur cubur gıdalardan uzaklaşarak bir uzman yardımı alın ve programı uygulayın. Karbonhidratlı ürünleri sadece sabahları tüketin. Sebze ve meyva ağırlıklı beslenin.
İştah kontrolü… Çok mu iştahlısınız? İşiniz zor.. Öğün sayınızı arttırın, tükettiğiniz gıda miktarını azaltın.Ara öğün uygulayın ve bu ara öğünlerde fındık, ceviz gbii yemişleri tüketin. Bunu haftanın 5 günü yapın. Diğer 2 gün kendinizi ödüllendirin.
Egzersiz yapın. Özellikle sıçrama egzersizleri… Sıçrama egzersizleri yağ yakımını kolaylaştırıyor…Yoga yapın.
Zayıflatıcı hapların sağlığa zararlarını ilmeyen yok. Asla kullanmayın. Omega içeren bitkisel haplar kullanabilirsiniz.
Her sabah kendinize 5 dakika ayırın ve meditasyon yapın.
Yediğinize içtiğinize dikkat ederseniz, her sabah düzenli spor yaparsanız başaramayacağınız bir durum değil. Önemli olan kararlılık … Fit vücutlar….:)