Metabolizmam cok hizli yemek yemeyi severim ama yağ ve şekerden hic haz etmem nasil kilo alabilirim
0
CEVAP 1
N****
Merhaba, Metabolizmanın hızlı olması her zaman kusursuz bir kilo kontrolü demek değildir. Kilo almak için fazla kalori almak gerekir. Fakat yağ ve şekerli yiyecekler yoluyla kalori alımı yapmak hem sağlıksız hem de kilo almanın yanı sıra diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir. Sağlıklı kilo alma için öncelikle yüksek kalorili ancak sağlıklı besinlere yönelin. Avokado, zeytin yağı, balık, tahıl ve yoğurt gibi protein ve yağ bakımından zengin yiyecekler tüketmek size kalori alımı sağlayabilir. Ancak porsiyon kontrolünü sağlamak ve gereğinden fazla yemek yememeye dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, kas kütlenizi artırmak için dirençli egzersizlere başlayabilirsiniz. Dirençli egzersizler, kaslarınızın güçlendirmesine yardımcı olur ve metabolizmanızı arttırır. Bu da kalori yakımınızı hızlandırabilir. Özetlemek gerekirse, sağlıklı bir beslenme programı ile kalori alımınızı artırmak ve dirençli egzersizler yaparak kas kütlenizi artırmak sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir. Ancak, öncelikle bir diyetisyenle görüşmek ve sağlıklı bir plan oluşturmak en doğru yol olacaktır.