Her gün aynı rutini yapmaktan sıkıldım
Varlığının geri kalanı için her gün aynı şeyleri yaparak nasıl yaşayabiliriz? Sadece aynı görevleri defalarca tekrarlamak. Her gün aynı şeyleri görmek. Herşey aynı. Heyecan verici veya zevkli bir şey yok. O kadar sıkıldım ki beni deli ediyor. Gidip bir iş bulabilirim ama bunu zaten yaptım. Ve yaparsam, her gün işe yarayacak. Yapabileceğim birçok şey var ama hepsini zaten yaptım. Bu normal mi? Ben sadece onsekizim. Ne yapmalıyım?
Sevgili okuyucu,
Can sıkıntısı kesinlikle sinir bozucu olabilir ve sizi biraz motivasyonsuz, mutsuz veya yenilmiş hissettirerek daha heyecan verici bir seçenek aramayı zorlaştırabilir. Herkes hayatının bir noktasında can sıkıntısı yaşasa da, nedenleri biraz farklı olabilir. Örneğin, can sıkıntısı, uyarılma düzeyi nedeniyle ne yaptığınıza dikkat edememekten kaynaklanabilir ya da dahil olduğunuz faaliyetin hedeflerinizle tutarlı olmaması olabilir. Can sıkıntınızın nedenine bağlı olarak, üstesinden gelmek için deneyebileceğiniz bazı stratejiler vardır. Can sıkıntınızı farklı şekillerde ele almaya çalışmak yardımcı olmuyorsa, altta yatan bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak iyi bir fikir olabilir.
Kendinizi sıkılmış hissettiğiniz olarak tanımlarken, bunun saklandığı şey, içinizde yeni aktiviteler deneme arzusudur. Denediklerinizden bazılarının dikkatinizi çekmesi için yeterli uyarım sağlamaması mümkündür. Eğer durum buysa, belki zorluk seviyesini nasıl artıracağınız konusunda yaratıcı bir şekilde düşünebilirsiniz, böylece size daha heyecan verici bir meydan okuma sağlar. Belki her gün aynı yolda koşarsınız. Tanıdık geliyor ve yükseklik ve manzaradaki değişikliği çok iyi biliyorsunuz. Yaşadığınız yerin çevresinde farklı yükseklik değişiklikleri ve size yeni gelen manzaralar olan bazı patikaları araştırmaya ne dersiniz? Diğer taraftan, denediğiniz faaliyetler çok fazla yorucu olabilir ve bu da ilginizi kaybetmenize neden olabilir. Potansiyel bir çözüm, görevi kolaylaştırmak için daha küçük parçalara ayırmak olabilir. Bir araştırma makalesi yazmak, yapılacaklar listenizde oldukça göz korkutucu bir öğe olabilir. Bir araştırma makalesini tamamlamak için gereken alt görevleri parçalara ayırmak ve her bir alt görevi tamamlamak için yeterli zamanı (ve muhtemelen ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını) ayırmak, onu daha ulaşılabilir hissettirebilir. Belki de kendinizi meşgul tutmanın bu yolları, kendiniz için sahip olduğunuz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olmuyor. Bunların hepsi can sıkıntınızın potansiyel nedenleridir. Yine de, başlamak için, can sıkıntınıza neyin sebep olduğunu ve gerçekleştirdiğiniz faaliyetlerin hedefleriniz ve değerlerinizle uyumlu hale getirilmesi üzerine düşünmek için biraz zaman ayırın, daha tatmin edici bir hayata giden yolda olmanıza nasıl yardımcı olabilir. Heyecanlanan ne? Hayatında az ya da çok neye sahip olmanı isterdin? Ne elde etmek istersiniz? Bu hedeflere ulaşmak için zamanınızı ve enerjinizi hangi şekillerde kullanırsınız veya kullanabilirdiniz? Heyecanlanan ne? Hayatında az ya da çok neye sahip olmanı isterdin? Ne elde etmek istersiniz? Bu hedeflere ulaşmak için zamanınızı ve enerjinizi hangi şekillerde kullanırsınız veya kullanabilirdiniz?
Ergenlik çağının üst yaşları çoğu insan için yaşamda bir dönüm noktası sunar. Liseyi bitirmek ve gelecekle ilgili kararlar vermek zorunda kalmak, bazılarının takılıp kalmasına, biraz korkmasına ve hatta ilerideki seçimleri değerlendirirken belki biraz moral bozukluğuna neden olabilir. Geleceğinizin nasıl görünmesini istediğinizi düşündünüz mü? Önümüzdeki birkaç yılın neler getireceği konusunda aklınızda ne tür bir resim var? Pek çok insan kendileri için ne tür bir kariyerin doğru olduğunu ve oraya nasıl gideceklerini anlamaya çalışıyor. Belki daha dinamik çalışma ortamları sunan farklı kariyerler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okulunuzun kariyer ofisi, rehberlik danışmanı veya danışmanıyla iletişime geçmek, diğer çalışma alanlarını aydınlatacaktır.
Sahne değişikliğine ne dersiniz? Mevcut konumunuzun fırsatları sınırlıysa, ilginç bulduğunuz daha çeşitli etkinliklerle başka bir yere taşınmayı da düşünebilirsiniz. Öğrenciyseniz, okulunuz, öğrenim için farklı yerleri ve mekanları keşfetmenin yaratıcı ve düşük maliyetli yollarını bulmanıza yardımcı olacak bir dizi kaynak sunabilir. Şu anda bir işiniz varsa, şirketinizin başka alanlarda şubeleri olup olmadığını veya sizi evden başka bir yere görevlendirip gönderemeyeceklerini sormayı düşünebilirsiniz. Her zaman ilgili becerilere sahip potansiyel katılımcıları arayan Barış Gönüllüleri ve Amerika için Öğretmen gibi kuruluşlar da vardır.
İşlerin ve okulun yanı sıra, kendi başlarına başlayan insanlar, yönetmek için çok daha fazla sorumlulukları olduğunu ve bunun sonucunda hayat daha az eğlenceli olacakmış gibi hissedebilirler. Bir noktada, eskiden yeni ve heyecan verici olan insanlar ve günlük aktiviteler daha az özel ve daha çok zorunluluk gibi hissetmeye başlayabilir. Hayatın diğer tüm gelgitlerinde olduğu gibi, yol boyunca diğerlerinden daha ilginç zamanlar olabilir. Motivasyonunuzu ve ilginizi yeniden canlandırmanın bir yolu olarak, belirli bir faaliyetin sizi hedeflerinize nasıl yaklaştırdığını düşünmek yardımcı olabilir. Can sıkıntısını çerçevelemenin bir başka yolu da, ya hayal kurarak ya da aklınızın ilginç bulduğunuz şeyler hakkında dolaşmasına izin vererek, yaratıcılığınızı devam ettirmek için bir fırsattır. Bu düşünceler, zihninizi meşgul hissetmeniz için başka yollara açabilir.
Bu farklı stratejileri denedikten sonra hala sıkılıyorsanız, bu duyguları bir akıl sağlığı uzmanıyla işlemeyi düşünebilirsiniz. Can sıkıntınızın köklerini bulmanıza, hayatın donuk zamanlarıyla başa çıkmanın yollarını geliştirmenize, hedeflerinizi belirlemenize veya netleştirmenize ve önünüzdeki seçimler için biraz heves bulmanıza yardımcı olabilirler.
Dünya senin midyen; incinizi bulmak için biraz zaman harcamanız gerekebilir!