Kimse grip olmak istemez ve sizi çok kötü hissettirdiği için, bir kişinin sorduğu en yaygın iki soru şudur: “Grip ne kadar sürer?” ve “kendimi daha iyi hissetmek için hangi tedaviyi alabilirim?”. Bu yazıda bu soruları cevaplayacağım ve soğuk algınlığı ile grip arasındaki farkları anlatacağım. Ayrıca, iki hastalığı ayırt etmenize olanak tanıyacağından, soğuk algınlığı ve grip belirtileri hakkında da bilgi edineceksiniz.
Grip (Grip) nedir?
Grip (grip olarak da adlandırılır), grip virüslerinin neden olduğu, çok rahatsız edici ve oldukça bulaşıcı bir durumdur. İnfluenza, yalnızca küçük semptomlarla birkaç gün sürebilen hafif vakalardan yaşamı tehdit edebilen çok şiddetli vakalara kadar değişebilir.
Çoğu insan için grip olmak, yatakta bir hafta veya daha fazla zaman geçirmek ve kaslarda ağrı, boğaz ağrısı, baş ağrısı, çok yorgun hissetmek ve büyük olasılıkla ateş gibi grip belirtileri yaşamak anlamına gelir.
Genelde grip genellikle kışın ve ilkbaharın başlarında ortaya çıkar ve herkesi etkileyebilir.
Gribe ne sebep olur?
WebMD’den Dr. David T. Derrer, gribe yalnızca 3 tür influenza virüsünün neden olduğunu söylüyor: A, B veya C.
Genellikle mevsimsel salgınlara neden olan A ve B tipi grip virüsleridir ve semptomları influenza C virüsünden daha ciddidir. 1
Grip son derece bulaşıcıdır ve kişinin hapşırdığı veya öksürdüğü her şeyle yayılır. Böylece, enfekte bir kişinin dokunduğu bir şeye ve ardından burnunuza, gözlerinize veya ağzınıza dokunarak gribi kapabilirsiniz. Veya havadaki mikropları soluyarak grip olabilirsiniz.
Grip semptomları genellikle virüsün vücuda girmesinden sonraki 1 ila 4 gün içinde ortaya çıkar. Bazı insanlar grip virüsüne sahip olabilir ve hiçbir semptomu olmayabilir, ancak yine de virüsü başkalarına bulaştırabilir.
Grip, birkaç günden fazla sürebilen çok ciddi bir hastalık haline gelebildiği için, grip ile soğuk algınlığı arasındaki farkı bilmek önemlidir.
Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Fark
Soğuk algınlığı ve grip, solunum yolunu etkileyen viral enfeksiyonlardır ve her ikisinin de ortak bazı semptomları vardır. Örneğin, hem grip hem de soğuk algınlığının bazı semptomları şunlardır:
- Boğaz ağrısı
- Hapşırma
- Öksürme
- Tıkanıklık
- Baş ağrısı
Soğuk algınlığı genellikle gripten daha hafiftir ve genellikle sadece birkaç gün sürer. Birkaç günden fazla süren bir enfeksiyon, grip veya bronşit gibi bakteriyel bir enfeksiyon olabilir ve virüsün neden olmadığı antibiyotiklerle tedavi edilebilir.
Düzenli grip semptomlarından bazıları kas ve eklem ağrısı, yorgunluktur ve yüksek ateşiniz olması muhtemeldir (yine de grip olan herkesin ateşi olmayacağına dikkat etmek önemlidir). Grip semptomları da çok çabuk ortaya çıkar ve birkaç günden fazla sürebilir. Gripten hastalanan birçok insan bunun bir kamyonun çarpması gibi olduğunu söylüyor.
Soğuk algınlığı ile grip arasındaki farkı bilmenin önemli olmasının nedeni Dr. Derrer tarafından açıklanıyor. Soğuk algınlığının genellikle çok küçük komplikasyonları olduğunu, ancak şiddetli grip vakalarının zatürre gibi ciddi hastalıklara neden olabileceğini söylüyor. 2
Grip Ne Kadar Sürer?
Amerikan Akciğer Derneği önerir çoğu insan için grip bir hafta sürer fakat bazı insanlar gibi komplikasyonlara daha yatkın olduğunu sinüzit hayatı tehdit olabilir, bronşit, kulak enfeksiyonu ve pnömoni.
Dr. Varnada Karriem-Norwood , grip belirtilerinin çoğunun iki ila beş gün içinde kademeli olarak iyileştiğini, ancak bir hafta veya daha uzun bir süre bitkin hissetmenin nadir olmadığını da ekliyor .
Sonuç olarak, grip süresinin birkaç günden fazla olduğu ve iyileşmenin kademeli olduğu ve bir haftadan uzun sürebileceği. Ancak yaşamı tehdit edebilecek herhangi bir grip komplikasyonuna dikkat etmeniz gerekir.
Gripli bir kişinin hastalığın başlangıcından sonraki yedi güne kadar bulaşıcı olduğunu ve bir kişinin grip virüsünü semptomlar başlamadan bir gün önce bile bulaştırabileceğini bilmek de iyidir.
Gripten Nasıl Kurtulunur?
Çoğu insan, bol miktarda yatak istirahati yaparak ve sulu kalarak gripten kurtulur.
Ciddi grip vakaları ilaçlarla giderilebilir ve hatta tıbbi gözetim gerektirebilir.
Grip için semptomları hafifletmeye ve ayrıca grip süresini kısaltmaya yardımcı olabilecek bazı doğal tedaviler vardır.
Grip için Doğal Ev Çözümleri
Biraz dekonjestan ve öksürük önleyici karışımlar almak için acele etmeden önce, grip semptomlarının çoğunun iyileşmenize yardımcı olduğunu hatırlamakta fayda var. Örneğin ateş vücuttaki virüsleri öldürmeye yardımcı olabilir. Ateşin rolü hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ve sizin için gerçekten işe yaradığında, lütfen doğal olarak ateşin nasıl kırılacağı hakkındaki makalemi okuyun .
Ayrıca öksürük mukusun gevşemesine ve mikropların vücuda girmesini önlemeye yardımcı olur ve tıkalı bir burun , burnunuzdaki mikropları öldürmeye yardımcı olur.
C vitamini
C vitamini, grip ve soğuk algınlığının şiddetini azaltmak için etkili bir doğal ilaçtır ve bağışıklığınızı güçlendiren doğal maddelerden biridir . C vitamini, iyi belgelenmiş bir antioksidandır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. 3
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics’te yayınlanan bir araştırma, yüksek bir C vitamini dozunun grip ve soğuk algınlığı semptomlarını önleyip hafifletebileceğini ve muhtemelen influenza süresini kısaltabileceğini buldu. 250 kişilik bir gruba ilk 6 saat ve sonrasında günde 3 defa 1000 mg C vitamini saatlik dozlarda verildi. Çalışma, grip ve soğuk algınlığı semptomlarının yaklaşık% 85 oranında azaldığını buldu. 4
Mürver Özü
Gripin ne kadar sürdüğü sorusunu zaten yanıtladım, ancak mürverin gripten daha hızlı kurtulmanıza gerçekten yardımcı olabileceğini bilmekten memnuniyet duyacaksınız.
Mürver, yüzyıllardır solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Mürver özünün influenza A ve B virüslerinin tedavisine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
Grip semptomlarından muzdarip bir grup insana mürver şurubu verildi. 5 gün boyunca günde 4 defa 15ml şurup aldılar. Semptomlarının, almayanlara göre 4 gün önce düzeldiği görüldü. 5
Grip virüsüyle savaşmak için kendi mürver şurubunuzu yapmak istiyorsanız, bu tarife bakabilirsiniz: Griple Mücadele Ev Yapımı Mürver Şurubu .
Sulu Tutun
Gribiniz varsa bol sıvı tüketmeniz çok önemlidir. Bunun nedeni ateş, kusma veya ishal nedeniyle hızla susuz kalabilmenizdir. WebMD’den Dr. David T. Derrer, bol su içmenin tıkanıklığı tedavi etmeye ve sinüslerinizi nemli tutmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. 6
Ekinezya Çayı
Ekinezya, grip için başka bir doğal bileşendir çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. 7 Dahası, üst solunum yolu enfeksiyonları üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olabilir. 8 Ekinezya ile ilgili çalışmaların çoğu kök üzerinde yapılmış olsa da, yapraklardan, gövdelerden ve çiçeklerden harika bir bağışıklığı güçlendirici çay yapabilirsiniz.
Ekinezya çayı yapmak için şunları yapmalısınız:
- 1 ölçü taze Ekinezya yaprakları, çiçekleri ve / veya kökü
- 1 ölçü rendelenmiş zencefil kökü
- Tadına göre biraz bal veya limon
Çayı yapmak için küçük bir tencere suyu kaynatın ve sonra Ekinezya ve zencefili bir demlikte 15 dakika demlenmeye bırakın. Ayrıca tıbbi özelliklerin dışarı çıkmaması için kapağın kapalı tutulması önerilir. 15 dakika sonra bir bardağa biraz çay dökün ve tadına bakmak için bal veya limon ekleyin.
Ekinezya hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen Ekinezya çayının faydaları ve sağlık için nasıl kullanılacağı hakkındaki makalemi okuyun . Ekinezya, diğer birçok enfeksiyona karşı da kullanılan çok yönlü bir bitkidir ve Bitkisel İlaçlar Rehberi adlı e-kitabımda yer alan bitkilerden biridir .
Bal
Bal, doğanın en iyi antimikrobiyal bileşenlerinden biridir ve birçok kullanım ve faydaya sahiptir . Satın alabileceğiniz en iyi bal türlerinden biri de Manuka balı . Manuka balı ve grip virüsü üzerine yapılan araştırmalar, çok güçlü antiviral özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Örneğin, Tıbbi Araştırma Arşivi’nde yayınlanan bir araştırma, Manuka balının influenza virüsüne karşı etkili olmasına rağmen, genel olarak tüm balların potansiyel tıbbi değere sahip olduğunu göstermiştir. 9
Balı grip için kullanmak için her zaman ham bal veya Manuka balı satın almalısınız. Ilık bitki çayına bir miktar ekleyebilir (sıcak suya veya çaya bal eklemeyin çünkü ondan tıbbi özelliklerini kaybedersiniz) veya bir çay kaşığı bal alıp yavaş yavaş yutabilirsiniz.
yabanturpu
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak yaban turpu burun tıkanıklığından kurtulmaya yardımcı olmak için etkili bir doğal çare. Yüksek düzeyde C vitamini ve ayrıca antibakteriyel olan hardal yağı içerir. Bazı Alman bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, yaban turpu kökünün, grip virüsünün her iki yan etkisi olan akut sinüzit ve akut bronşit tedavisinde antibiyotikler kadar etkili olduğunu buldu.
Yaban turpu almanın en iyi yolu taze tüketmektir. Sinüs enfeksiyonları, İYE, soğuk algınlığı, grip ve bronşit için yaban turpu nasıl kullanılacağına dair makalemde sinüsleri temizlemek için yaban turpu nasıl alınır tarifimi bulabilirsiniz .
Tıkanıklık Nasıl Temizlenir
Tıkanıklığı gidermenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birçok doğal içerik vardır. Grip semptomları için bu çarelerden bazıları şunlardır:
- Odanızdaki havayı sıcak ve nemli tutmaya yardımcı olmak için buhar buharlaştırıcı . Difüzörünüzde bazı uçucu yağları da kullanabilirsiniz .
- Buhar inhalasyonları . Sıcak suya nane yağı, çay ağacı yağı , okaliptüs yağı veya biberiye yağı gibi birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz .
- Yemeklerinize baharat ekleyin . Tıkanıklığı gidermeye yardımcı olacak en iyi baharatlar ve malzemeler sarımsak, zencefil, acı biber ve zerdeçaldır.
- Makalemde göğüs tıkanıklığı için en iyi ev ilaçları hakkında daha fazla bilgi bulun .
Gribin Yayılması / Yakalanması Nasıl Önlenir
Mayo Clinic, gripten korunmanın en iyi yollarından birinin ellerinizi düzenli olarak yıkamak olduğunu söylüyor . 10 İnfluenza virüsü vücuda gözleriniz, burnunuz veya ağzınız yoluyla girdiğinden, bu bölgelere yıkanmamış ellerle dokunmaktan kaçınmalısınız. Birçok insan el dezenfektanlarının en iyi seçenek olduğuna inanıyor, ancak el dezenfektanlarının 6 gizli tehlikesi hakkında zaten yazdım .
Hapşırmak veya öksürmek zorunda kalırsanız, daima ağzınızı kapatmalısınız. Ama ellerinize hapşırma. Dirseğinizin iç kıvrımına temiz bir mendil kullanın veya hapşırın.
Bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak da önemlidir . Bu, özellikle başka kronik hastalıklarınız varsa geçerlidir çünkü gribe yakalanmaya daha yatkın olabilirsiniz. Bu bağlamda, bağışıklığınızı neredeyse anında iyileştirmek için 10 hızlı yaşam kesmek hakkındaki makalemi okuyabilirsiniz .
WebMD’den Dr. Jennifer Robinson, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin bir yolunun yeterince dinlenmek olduğunu öneriyor. Yeterince uyumanın yanı sıra egzersiz yapmayı ve gevşeme tekniklerini kullanmayı öneriyor. 11 Aslında Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma , stresin bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasızlığı artırdığını söylüyor. 12 ( Stresin vücudunuzu nasıl etkilediğine dair makalemde bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz ).
Daha fazla ipucu için lütfen soğuk algınlığı ve gripten uzak kalmanın doğal yolları hakkındaki makaleyi okuyun .
Doktor Ne Zaman Görülür?
Gripin yaşamı tehdit eden komplikasyonlarla çok ciddi bir hastalığa dönüşebileceğini unutmamak önemlidir. WebMD’den Dr. Varnada Karriem-Norwood, nefes almakta güçlük çekiyorsanız, sürekli kusuyorsanız, geçmeyen bir öksürüğünüz varsa veya geçmeyen bir ateşiniz varsa, doktorunuzu ziyaret etmeniz gerektiğini söylüyor. 13
Grip çocukları ve yaşlıları ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, grip benzeri semptomları varsa yakından izlenmelidirler.
İlgili diğer makalelerimi okuyun:
1. Tıkalı veya Burun Akıntısı 1 Dakikada Nasıl Temizlenir
2. Sinüs Enfeksiyonu İçin En İyi Çözümler
3. Kabartma Soda ile Soğuk ve Griple Nasıl Mücadele Edilir
4. Bu Meyve Öksürükten% 500 Daha Etkilidir Şurup
5. Soğuk ve Boğaz Ağrısı İçin En İyi Uçucu Yağlar