DARVO İlişkisi Nedir ve Nasıl Karşı Konulabilir?
Narsisistik ilişkiler ve narsisistik istismar konusunda farkındalık giderek artıyor ve insanlar sosyal medyada ve haberlerde bu soruna dikkat çekiyor.
Son zamanlarda gün ışığına çıkan ilgili bir konu da narsisizmle yakından ilişkili olan DARVO ilişkisidir.
Bir ilişkide manipüle edildiğinizi veya kötü muamele gördüğünüzü ya da yanlış giden her şey için suçlandığınızı hissettiğinizi varsayalım. Bu durumda, muhtemelen ilişkilerde DARVO kavramını özellikle ilgi çekici bulacaksınız.
Aşağıda bu ilişki türü ve kendinizi korumak için neler yapabileceğiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
DARVO ilişkisi nedir?
İlişkilerde DARVO kavramına aşina olmayabilirsiniz, ancak muhtemelen istismarcı ilişkiler hakkında okurken bazı DARVO taktiklerini duymuşsunuzdur. DARVO, inkar, saldırı, ters kurban ve suçlu kelimelerinin kısaltmasıdır.
DARVO yöntemi, duygusal veya fiziksel istismar mağduru faille yüzleştiğinde kullanılır.
Fail sorumluluğu kabul etmek ya da özür dilemek yerine istismarı inkar eder, mağdurun karakterine saldırır ve ardından kendisini mağdur konumuna sokar.
Bu strateji DARVO gaslighting olarak da adlandırılabilir çünkü mağdur kendisinin deli olduğuna ya da gerçeklik versiyonunun kusurlu olduğuna inanmaya başlar. Sonuçta, fail sürekli olarak istismarı inkar eder ve sanki istismara uğruyormuş gibi davranır.
Gaslighting, istismarcı mağdurun gerçeklik versiyonundan şüphe etmesini veya akıl sağlığını sorgulamasını sağlamaya çalıştığında ortaya çıkar. Zamanla mağdur istismarı hayal edip etmediğini merak eder. DARVO ilişkisinde tekrarlanan inkar, mağdurun istismarın gerçekleşip gerçekleşmediğini sorgulamasına neden olur.
DARVO neden gerçekleşir?
İlişkilerde DARVO, suçluya şiddet veya diğer istismar türlerinin suçluluğundan kaçmak için bir yol sağladığı için ortaya çıkar.
Araştırmalar, aile içi şiddetten hüküm giyen erkeklerin, durumdan partnerlerini sorumlu tutarak DARVO stratejisini kullanma eğiliminde olduklarını göstermiştir.
Partnerlerinin saldırganlığına karşı kendilerini savundukları için tutuklandıklarını söyleyebilirler ya da partnerlerini akıl hastası olarak nitelendirip durumdan onları sorumlu tutabilirler.
DARVO yöntemi sadece fiziksel şiddet vakalarında kullanılmaz; cinsel saldırı bağlamında da ortaya çıkabilir. Bazı failler mağduru baştan çıkarmakla suçlayabilir veya tecavüzden mağduru sorumlu tutacak davranışlarda bulunabilir.
Failler mahkemede başlarını beladan kurtarmak için DARVO stratejisini kullanabilir. Çoğu durumda, bu stratejiyi mağduru ilk etapta istismarı bildirmemeye ikna etmek için kullanırlar.
Narsistler veya diğer manipülatörler kurbanlarını susturmak için genellikle DARVO taktiklerini kullanırlar.
İlişkilerde DARVO, manipülatörlerin ve istismarcıların, kötü muamelenin sonuçlarıyla yüzleşmeden önemli kişileri üzerindeki kontrollerini sürdürmelerine olanak tanır.
DARVO narsisizmi nasıl anlaşılır: 5 strateji
Peki, DARVO taktikleri nelerdir ve bunları nasıl fark edebilirsiniz? Aşağıdaki beş ipucunu dikkate alın:
- Sürekli inkar
İnkar, DARVO stratejisinin ayırt edici özelliğidir. Biriyle bir konu hakkında yüzleştiğinizde davranışını inkar ediyorsa, muhtemelen bir DARVO ilişkisi içindesiniz demektir. “Bu asla olmadı!” veya “Bunu asla söylemedim!” gibi ifadeler DARVO gaslighting’de yaygındır.
- Saptırma
Bir diğer yaygın DARVO stratejisi de saptırma yönteminin kullanılmasıdır. Tacizci, odağı kendisinden uzaklaştırıp başka birine, genellikle de mağdura yöneltirse davranışlarının sorumluluğunu almaktan kaçınabilir.
Bu, DARVO ilişkilerinde şöyle görünür: Mağdur, yüzüne tokat atmak gibi bir davranışla ilgili olarak saldırganla yüzleşir ve saldırgan, “Daha geçen hafta kirli bulaşıklarını lavaboda bırakmıştın! Çok tembelsin!” Olan şey, failin artık mağdura suçlu olan kendisiymiş gibi hissettirmesidir.
- Davranışlarını en aza indirmek
DARVO gaslighting genellikle bir dereceye kadar küçümsemeyi içerir. Fail bir kavga olduğunu ya da partnerine fiziksel şiddet uyguladığını kabul edebilir, ancak mağdurun “olayları abarttığını” iddia edecektir.
Örneğin, fail partnerine bağırır, ona isimler takar ve evdeki eşyalara zarar verirse, “Önemli bir şey değildi. Sadece hararetli bir tartışma yaşadık. İlişkilerde bu normaldir.”
Davranışı küçümsemek, mağdurun aşırı tepki verdiğine ve istismarın algıladığı kadar kötü olmadığına inanmasına yol açar.
- Unutkan görünmek
DARVO ilişkilerinde kullanılan bir başka gaz verme taktiği de istismar olaylarını hatırlamadığını iddia etmektir.
İstismarcı son zamanlarda unutkan olduğunu iddia edebilir veya belirli bir olayın ayrıntılarını hatırlamak için çok fazla stres altında olmak gibi bir bahane öne sürebilir.
- Güvenilirliğinizi azaltmak
DARVO istismarcıları ayrıca kurbanlarının güvenilirliklerini azaltmaya çalışarak onları gaz lambasıyla aydınlatırlar.
Örneğin, sizi incitmek için yaptıkları bir şey hakkında onlarla yüzleşirseniz, sizi çok hassas olmakla veya “her zaman onların peşinde olmakla” suçlayabilirler.
Başkalarına istismarcının kötü davranışlarından bahsederseniz, muhtemelen insanlara sizin deli olduğunuzu veya bir şekilde onları yakalamaya çalıştığınızı söyleyeceklerdir.
DARVO ilişkileri nasıl etkiler?
Tahmin edebileceğiniz gibi, DARVO ilişkilere zarar verir. Sonuçta, bu bir istismar biçimidir. Bir ilişkideki kötü muamele ister fiziksel, cinsel, duygusal veya finansal olsun, DARVO ilişkisi mağdurun sorunların kendi hatası olduğuna inanmasına neden olur.
İstismarcı asla sorumluluk almaz veya kötü davranışlarını düzeltmez.
Nihayetinde, bu davranış sağlıksız ilişkilere yol açar ve mağdur büyük acı çekebilir. DARVO gaslighting mağduru olan kişi, travma semptomlarının yanı sıra panik, anksiyete veya depresyon gibi diğer ruh sağlığı koşullarından da muzdarip olabilir.
Mağdur DARVO ilişkisinde kalabilir çünkü istismarcı onu daha iyi bir ilişkiyi hak etmediğine veya başka kimsenin onunla birlikte olmak istemeyeceğine ikna eder.
Mağdurun öz saygısı da ilişkideki istismar nedeniyle o kadar zarar görebilir ki ayrılmak için adım atacak gücü kendinde bulamayabilir.
Nihayetinde, bir DARVO ilişkisi içinde olmanın etkileri uzun sürelidir. Bir mağdur ilişkiden ayrılmayı başarsa bile, travma onu bir sonraki ilişkisine kadar takip edebilir.
Mağdur başkalarına güvenmekten korkabilir ve hatta gelecekte ilişki aramakta tereddüt edebilir.
DARVO’ya nasıl yanıt verilir: İstismara direnmenin 5 yolu
Bir DARVO ilişkisi içindeyseniz, DARVO istismarcılarıyla nasıl konuşacağınızı öğrenmek önemlidir. Aşağıdaki beş strateji manipülasyona direnmenize ve saygınlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
- DARVO hakkında bilgi edinin
DARVO taktikleri yalnızca mağdur kendisine ne olduğunun farkında değilse işe yarar. İlişkinizde DARVO istismarı olduğundan şüpheleniyorsanız, bu taktik hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin.
İstismarcının ne yaptığını bildiğinizde, davranışlarını kişisel olarak alma olasılığınız azalacak ve manipülasyona direnme olasılığınız artacaktır.
- Tartışmayın
DARVO stratejisini kullanan biriyle tartışmak cazip gelebilir, ancak bu muhtemelen etkili değildir.
Tartışırken soğukkanlılığınızı kaybedebilirsiniz, bu da sizi “deli” olmakla suçlayabilecekleri için istismarcının eline koz verir.
Tartışırken sinirlenir ve bağırmaya başlarsanız, sizi kesinlikle tacizci olmakla suçlayacaktır.
- Sert ama kısa olun
DARVO manipülatörüyle tartışmak veya münakaşaya girmek yerine, etkileşimlerinizi kısa ve öz tutun.
İnkar etmeye veya küçümsemeye çalışırlarsa, “Ne yaptığını biliyorsun ve bu konuda seninle tartışmayacağım” diyebilirsiniz. Daha fazla etkileşime girmeyi reddederseniz net bir mesaj göndermiş olursunuz.
- Kanıtları saklayın
DARVO kullanan bir kişi istismarcı davranışlarını inkar edeceğinden emin olduğundan, kanıt tutmak önemlidir. Olayları belgelemek ve tarih, saat ve yer gibi ayrıntıları dahil etmek, size karşı koymanız için kanıt sağlayabilir.
Bu uygulanabilirse, İnternet davranışının ekran görüntülerini tutmayı düşünün.
- İtibarınızı koruyun
Manipülatörün oyununa gelmek yerine, karakterinizi korumak için elinizden gelen her şeyi yapın. Nazik olmaya, doğru olanı yapmaya ve hedefleriniz doğrultusunda çalışmaya devam edin.
Tacizci karakterinizi karalamaya çalıştığında, yanınızda pek çok insan olacaktır.
SSS
İlişkilerde DARVO hakkında bilgi arıyorsanız, aşağıdaki soruların yanıtları da ilginizi çekebilir.
- DARVO narsisizm nedir?
Narsistik kişilik bozukluğu, empati eksikliği, başkalarını önemsememe ve sürekli takdir edilme ihtiyacı ile karakterize edilen bir durumdur.
Narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişi, kendi çıkarları için başkalarından faydalanacaktır.
DARVO narsisizmi, partnerlerinden yararlanmak için DARVO yöntemini kullanan bu kişilik bozukluğuna sahip kişileri ifade eder. Narsisistik kişilik bozukluğu olan kişilerin istismarcı olmaları muhtemeldir çünkü kurbanlarıyla empati kuramazlar.
Yanlış yapmakla suçlandıklarında, kurbanı kontrol altında tutmak için DARVO taktiklerine başvurabilirler.
- DARVO işyeri nedir?
İşyerinde DARVO, patronlar ve astlar arasında meydana gelebilir. Adil olmayan ya da etik dışı davranışlarda bulunduğu söylenen bir patron, herhangi bir yanlış yaptığını inkar edebilir ve bunun yerine çalışanlarını hatalı olduklarına ikna edebilir.
Örneğin, iş arkadaşları yanlış davranışları insan kaynaklarına bildirebilir veya işyeri sorunları hakkında patronlarına başvurabilirler.
DARVO yöntemlerini kullanan bir patron, sorunu dinlemek ve düzeltmek için adım atmak yerine, çalışanları tembel olmakla, hak sahibi olmakla veya “sorun çıkarmaya” niyetli olmakla suçlayabilir.
Bu durum, çalışanların kararlarını sorguladıkları ve meşru endişelerini dile getirmekten korktukları zehirli bir çalışma ortamına yol açabilir.
- DARVO, gaslighting ile aynı şey midir?
DARVO, gaslighting taktiklerinin kullanımını içerir. DARVO stratejisini kullanan bir istismarcı yanlış bir şey yaptığını reddeder ve mağduru suçlu tarafın kendisi olduğuna ikna etmeye çalışır.
Bu, özünde gaslighting’dir çünkü mağdur kendi gerçeklik versiyonunu sorgulamaya başlar.
Çıkarılacak ders
DARVO ilişkileri bir tür duygusal istismar veya manipülasyondur. Bu ilişkiler fiziksel veya cinsel şiddet gibi diğer istismar biçimlerini de içerebilir.
Zamanla, DARVO taktikleri mağdurun ruh sağlığına zarar verir ve ilişkinin bozulmasına yol açar.
Eğer bir DARVO ilişkisi içindeyseniz, bunu fark etmek ilk adımdır. Partnerinizin ne yaptığını fark ettiğinizde, davranışlarının bir manipülasyon girişimi olduğunu anlayacak ve sizin üzerinizde daha az güce sahip olacaklardır.
DARVO yöntemini tanımak faydalı olsa da, bu düzeyde bir manipülasyonla başa çıkmak zor olabilir. Bir DARVO ilişkisinde bulunduysanız, travma, anksiyete veya depresyon belirtilerinden muzdarip olabilirsiniz.
Bu durumda, bir danışman veya terapistle çalışmak, güçlü başa çıkma becerileri geliştirmenize ve DARVO istismarından kaynaklanan olumsuz düşünce kalıplarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
İstismar mağdurları için bir destek grubuna katılmaktan da faydalanabilirsiniz. Bu gruplarda, benzer durumlar yaşamış diğer kişilerden bir şeyler öğrenebilir ve onay alabilirsiniz.