Adet sanıcı çoğunlukla her ay kadınların uyumlu periyotlarla gördükleri adet olayının gerçekleşmesi ile ortaya çıkmaktadır. Adet sancılarını bazı kadınlarda daha hafif ağrılara neden olurken bazılarında ise daha şiddetli hissedebilir. Kadınların jurnal hareketlerini kısıtlayan regl ağrıları için evde yapılabilecek bitkisel yöntemlerle eksilmek ya da dindirmek mümkün olabilir. Adet döneminde bir takım durumlarda kanamadan önce başlayan, kanamanın yoğun olduğunda ise daha artı hissedilen, karında ve rahim bölgesinde kramplar şeklinde ortaya çıkan ağrı, adet sancısıdır.
Adet sancısı beraberinde; mide buluntusu, ishal, kan basıncı düşüklüğü, bel ağrısı, konsantrasyon eksikliği ve dengesiz bir ruh hali getirebilir.
Adet Sancısı Belirtileri Nelerdir?
Adet krampları ve bu kramplarda birlikte gözlenebilen öteki belirtiler aşağıdaki gibi sıralanabilir:
– Daha Alçak karın bölgesinde yoğunlaşan sancılar.
– Adetten 1 ila 3 gün önce başlayabilen bu ağrı, adet başlangıcından 24 saat sonradan en üstteki seviyeye ulaşır ve 2 ila 3 gün içinde azalır.
– Ağırlık hissi veren, sürekli bir sızı (kasıklarda ya da iç bacaklarda da hissedilebilir).
– Bele yayılabilen ve uyuşukluk verebilen sızı.
Bazı kadınlar hem aşağı yer alan semptomları da gösterirler:
– Mide bulantısı,
– Yumuşak dışkılama,
– Baş ağrısı,
– Baş dönmesi.
Adet Sancısı Neden Olur?
Adet döneminde, adet kanamasının kontrollü bir şekilde atılması için rahim kasılır. Böylece bu bölgeye giden kan akımı ve oksijen azalır. Adet ağrılarının da en kayda değer sebebi oksijen azalmasıdır. Dolayısıyla kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi kazanç.
Servikal darlık: Bir Takım kadınlarda, rahim ağzının açıklığı, adet akışını engelleyecek dek küçüktür. Bu ufak tarafsızlık rahim içindeki basıncın artmasına niçin olarak daha şiddetli bir ağrı yaratabilir.
Endometriozis: Rahmi kaplayan dokunun uterusun dışına çıkarak, fallop tüpleri, yumurtalıklar ya da pelvisi kaplayan öteki dokular üzerine içten gelişip yerleşmesine denir. Çikolata kistlerinin oluşmasına neden olabilir, ağrılı adet görme yanı sıra, cinsel ilişki esnasında da sızı hissedilebilir.
Uterin fibroidleri: Rahim duvarında adale ve fibroz dokudan oluşan uterin fibroidleri, kanserli olmayan lakin sert ve büyük olabilen tümörlerdir. Rahim fibroidleri taşıyanlar, adet görme sırasında daha şiddetli sızı hissedebilirler.
Adenomyozis: Bu rahatsızlıkta rahmi kaplayan doku uterusun kas duvarlarına doğru büyümeye başlar.
Pelvik inflamatuar rahatsızlık: Kadınsı üreme organlarının bu enfeksiyonuna genel olarak cinsel yolla bulaşan bakteriler neden olur.
Regl Ağrısına Evde Tedavi Yöntemleri
Sıcak
Bir havluyu ısıtarak veya bir sıcak su torbası yardımıyla alt karnınıza bastırabilirsiniz. Sıcaklık kan dolaşımınızı hızlandıracak ve böylece ağrınız azalacaktır.
Dilerseniz ılık duş edinmek ya da ayaklarını sıcak su içinde bekletmek de faydalı olacaktır.
Gevşemek için egzersizler
Yatağınıza uzanarak önce vücudunuzu gevşetin. Bunu yaparken nefesinize odaklanarak yavaş ve derin nefesler almaya dikkat edin. Ağrı nedeniyle vücudunuz gerildiği için gevşeme egzersizleri sizi rahatlatacak ve ağrınızı azaltacaktır.
Sportif hayat
Sportif bir hayat, endorfin salgılamanızı tetiklediği için adet dönemlerinizi sancısız geçirmenize neden olacaktır.
Adet Sancısına İyi Gelen Besinler
Zencefil
Bir demlik su kaynattıktan sonradan limon ile beraber birkaç parça zencefili soyup demliğin içine atın. Günde 3 kadeh tükettiğinizde ağrının azalacağını göreceksiniz. Dilerseniz içerken tatlanması içine bal da katabilirsiniz.
Fesleğen
Fesleğen birçok bedensel rahatsızlığı tedavi edebilen fazla enerjik bir bitkidir. Beyindeki kan akışını hızlandırır ve bu da konsantrasyonunuzu, beyin gücünüzü artırır. başkaca fesleğeni stresle savaşmak içinde tüketebilirsiniz.
Fesleğeni suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demleyin. Günde bir bardak tüketmeniz halinde sancılarınızı alacaktır.
Tarçın
Sıcak bir kadeh suya bir akarsu kaşığı tarçın atın ve çözünmesi için tamamen karıştırın. Dilerseniz soğuduktan sonra içine bal da ekleyebilirsiniz. Günde 3 kadeh harcamak, ağrılarınıza iyi gelecektir.
Şeker Kamışı Pekmezi
Özellikle corona virüs ile mücadelede bağışıklık sisteminin dinç olmasına dikkat çeken uzmanlar, 5 karışımlı pekmezin ortaya çıkmasını sağladı.
Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum açısından zengin olduğu için şeker kamışı pekmezi, kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya muavin olur. Bu Vesile Ile adet ağrılarını hissetmemeye başlarsınız.
Papatya Çayı
Bir demliğe 3 kaşık kurutulmuş papatya çayı ekleyin ve 10 dakika kaynatın. İçmeden önce bal veya limon karıştırabilirsiniz.
Maydanoz
250ml suya birkaç dal maydanoz ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Soğuduktan daha sonra tüketin. Günde 2 bardak tüketirseniz ağrılarınız azalacaktır.
İlgili Haber Kabızlığa ne iyi kazanç, nasıl geçer? Kabızlık belirtileri ve nedenleri nelerdir? İlgili Haber Bel Ağrısına Ne İyi Kazanç, Nasıl Geçer? Şiddetli Bel Ağrısı Niçin Olur? İlgili Haber Öksürüğe ne iyi gelir, nasıl geçer? Kuru öksürük için evde doğal çözümler