Masaj söz konusu olduğunda, hepsinin belirli bir amacı ve hedefi olan birçok farklı form vardır. İyileştirici masaj, rehabilitasyon, ağrı ve yaralanma yönetimine yardımcı olmak için vücudun kasları, tendonları, bağları ve bağ dokularının sistematik olarak değerlendirilmesi ve tedavisidir.
Ne Sıklıkla İyileştirici Masaj Yaptırmalıyım?
İyileştirici masajlar en iyi şekilde düzenli olarak veya devam eden bir bakım programının bir parçası olarak yapılır. Masaj terapinizin tekrarı, kendi kişiselleştirilmiş ihtiyacınıza bağlı olacaktır. Masaj terapistleri, ayda bir, üç ayda bir veya geçici olarak iyileştirici masajınızı ne sıklıkta almanız gerektiğini belirlemek için sizinle çalışabilir.
Düzenli İyileştirici Masajların Faydaları Nelerdir?
Düzenli iyileştirici masaj almanın faydaları sonsuzdur, ancak düzenli olarak iyileştirici masaj yaptırmanız için en önemli beş neden şunlardır;
Stres ve Kaygıyı Azaltmak İçin Derin Gevşeme
Günümüzün yoğun dünyasında, stres ve kaygı kesinlikle herkesi etkileyebilir. İyileştirici masaj, vücutta bir gevşeme tepkisini tetikleyerek stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur ve derin bir sakinlik ve genel refah hissini destekler.
Eklemleri Daha Hareketli Hale Getirmek İçin Kan Akışını Uyarır ve Hasarlı Dokuyu Onarır
Düzenli iyileştirici masajlar, vücuttaki kan akışını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu, eklemleri daha hareketli hale getirmeye ve vücuttaki hasarlı dokuyu onarmaya yardımcı olur. Terapistinizin kullandığı masaj tekniklerinin çeşitliliğine bağlı olarak, iyileştirici bir masaj, kanın tıkanmış alanlarda hareket etmesini sağlar ve bu da zamanla vücuttaki dolaşım seviyelerini iyileştirecek ve artıracaktır. Laktik asidi kaslardan temizleyerek ve dolaşımı artırarak, gelişmiş vücut işlevi ve düşük kan basıncı yaşayabilirsiniz.
Tekrarlayan Ağrıları Azaltır ve Hafifletir
Vücut ağrı ve sızılarla dolu olabilir. Bel ağrıları, baş ağrıları veya omuzlarda gerginlik, tüm çabanıza rağmen bazen kaybolmayan yaygın tekrarlayan ağrılardır. İyileştirici masajın faydalarından biri, yalnızca vücutta hissedilen ani ağrı ve rahatsızlığı gidermekle kalmayıp, aynı zamanda kök nedenini de ele almasıdır. Düzenli iyileştirici masaj tedavileri, sadece tekrarlayan ağrıları azaltmak ve yönetmekle kalmayıp aynı zamanda daha fazla yaralanmayı önlemede de önemli bir rol oynayabilir.
Duruşu İyileştirmeye Yardımcı Olur
Bütün gün bilgisayar başında oturmak ve fiziksel egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörlerinin tümü, duruş sorunlarına katkıda bulunabilir. Masajın, iyi bir duruşla ilgili olarak en sorunlu alanlar olma eğiliminde olan boyun, omuz ve alt sırttaki kasları gevşettiği bilinmektedir. Bu bölgelerdeki sıkma, vücudun geri kalanını dengeden çıkarabilir ve bel sorunlarına neden olabilir.
Uykuyu İyileştirir ve Uykusuzluğa Yardımcı Olur
İyi bir gece uykusu, genel refahınızı ve sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Yeterince uyumak, sadece vücudumuzun dinlenmesine ve günün ardından toparlanmasına yardımcı olmak için değil, aynı zamanda devam eden zihinsel sağlığımız için de önemlidir. Stres, endişe, kaygı, çalışma programları gibi yaşam tarzı faktörleri uykunuzun olumsuz etkilenmesinin nedenleri olabilir. Bunun üzerine fiziksel sorunlar, uykusuzluk, uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu gibi kötü uykuya katkıda bulunabilir.
İyi bir gece uykusu çekme yeteneğinizi etkileyebilecek sonsuz yaşam tarzı ve çevresel faktörler listesi nedeniyle, mümkün olduğunda bu endişelerin bazılarını en aza indirmeye odaklanmak önemlidir. Uyku sorunlarınız stres veya kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa, iyileştirici masaj hem zihninizin hem de vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilir.