Tülin Şahin nasıl kilo verdi
Tülin Şahin rejim
Bir yıl içinde tam 21 kilo veren Tülin Şahin işin sırrını hazırladığı 3 kitapla anlatıyor. Kitaplarında nasıl kilo verdiğini ve nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlatan Tülin Şahin'de ipuçları...
*İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
*Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
*Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.
*Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
*Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
*Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
*Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
*'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
*Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.
*Elinizin altında sürekli su bulundurun.
Selülitlere ölüm
Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yöntemi şöyle anlatıyor: "25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı."