We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
İspanyol araştırmacılar hamilelik sırasında önerilen fiziksel aktivite hakkındaki endişeleri dile getirdiler.
Hamilelikte sporun olumlu etkileriKanımızca hamilelik, sadece sağlıklı ve aktif kadınlar için değil, tüm kadınların yaşam tarzlarını değiştirmeleri için iyi bir fırsat olabilir, düzenli egzersizlere devam etmeleri önerilir. Camilo José Cela Üniversitesi (UCJC) tarafından yapılan bir araştırma, hamilelikte yalnızca egzersizin güvenli olmadığını, aynı zamanda ayrıca olumlu bir etkiye sahiptir йdesanyбra йs szьletendх çocuk egyarбnt.Ilyen pozitнv hatбs tцbbek kцzцtt kцvetkezх nemkнvбnatos esemйnyek megelхzйse tъlzott sъlynцvekedйs, ъjszьlцttkori tъlsъly, preeklampsi, terhessйgi cukorbetegsйg, csбszбrmetszйs, hбt- йs medencetбji fбjdalmak йs vizelettartбsi bozuklukların. Ek olarak, korkuların aksine, annede düzenli fiziksel aktivite kontrendike olmadıkça erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve fetal sıkıntı insidansını arttırmaz. haftalar arası 38-39 bütün. Fiziksel aktivite türüne bağlı olarak haftalık düzenli egzersiz önerilir. 45-65 dakika boyunca haftada 3-4 kez sürekli orta şiddette aerobik ve kuvvet egzersizlerinin bir kombinasyonundan oluşur. Pilates ve yoga egzersizleri bu fiziksel aktivitelere dahil değildir. йs fбjdalomra üzerindeki bu ajбnlatosak inkбbb mentбlis egйszsйgre nedeniyle jуtйkony hatбsuk. "megerхltetх sırasında fiziksel aktivitбs vйgzйse terhessйg ancak spesifik olarak kontrendike megnцveli beri lehыlйs йs kiszбradбs veszйlyйt йs akбr vйrellбtбsi eksiklikler. Böyle pйldбul hosszъtбvfutбs sъlyemelйs йs бtmeneti için anyamйh kurşun spor eğitmenleri "dedi. Maria Perales, araştırma başkanı.
- Egzersiz Altında Egzersizin Avantajları - Egzersiz Terapistlerinin İpuçları ve Önerileri
- Aktif olmayan çocuğunuz değişmeli ve hareket etmeye başlamalıdır.
- Egzersiz ve hamilelik: ücretsiz olan ve olmayan nedir?