Doğumdan sonrası vücutta oluşan değişiklikler
Annelerin doğum sonrası dönemde kendilerine dikkat etmeleri ve oluşabilecek anormalliklere dikkat etmeleri için bazı ipuçlarını paylaşmak istiyoruz.
Günlük rutin
Biraz başınız dönüyorsa, oturmak veya ayağa kalkmak gibi ani hareketler yapmayın. Tuvalete giderken de yardıma ihtiyacınız olabilir. Ancak baş dönmesi veya baygınlık hissetmiyorsanız, günlük rutininizi normalde yaptığınız gibi sürdürebilirsiniz.
Gevşeme
Mümkün olduğu kadar dinlenmeye zaman ayırın ve bebek uyurken uyumaya çalışın.
Diyet
Protein, vitamin ve minerallere ağırlık veren, kolay sindirilebilir, sade yiyecekler yiyin ve bol su için.
Tuvalet
Rahmin küçülmesine yardımcı olmak ve doğum sonrası kanamayı önlemek için doğumdan sonraki altı saat içinde idrar yapmaya çalışın.
Kanama ve akıntı
Akıntı sıvı parlak kırmızı olacak ve bol miktarda bulunacaktır; hijyenik ped takmanız ve bunları çok sık değiştirmeniz gerekebilir.
Rahim ve perine
Doğumdan sonra rahim normale dönerken sıkıştırılır. Bu, karnı sertleştirir ve özellikle emzirirken karında ağrıya neden olur. Perineyi temizlemek için, normalde banyoya gittikten sonra yaptığınız gibi temizleyin ve hijyenik ped uygulamadan önce kurulayın. Perine bölgesinde ağrı hissederseniz veya şişerse, bir buz paketi rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Emzirme
Çoğu durumda, anneler ilk gün anne sütü üretemeyebilir ve bazı durumlarda anneler günde 25 cc kadar az kolostrum üretebilir. Anne sütünün hacmi genellikle düzenli beslenme ile artar. İlk gün bebek çoğu zaman uyur. Emzirme, anne sütü üretiminin uyarılmasına yardımcı olur ve uyarıldığı sürece üretilmeye devam edecektir.
Bebeği mümkün olan en kısa sürede emzirmeye başlayın. Üretimi hızlandırmak için her iki ila üç saatte bir süt üretimini teşvik etmeye devam edin. Emzirmenin daha rahat olması için bebeğinizin sizinle aynı odada kalmasını sağlayın.
Doğal doğumdan sonraki ikinci gün
Günlük rutin
Günlük rutininizi sürdürebilirsiniz.
Gevşeme
Mümkün olduğu kadar dinlenmeye zaman ayırın ve bebek uyurken uyumaya çalışın.
Diyet
Beş besin grubunu da sebze ve meyvelere ağırlık vererek yiyin. Bol su, zencefilli gazoz, soya sütü ve çorba için.
Tuvalet
Her zamanki idrara çıkma alışkanlıklarınızı koruyun. Perine bağırsak hareketleri sırasında zarar görebilir, ancak bol su içmek, meyve ve sebze yemek ve hafif egzersiz yapmak yardımcı olabilir.
Kanama ve akıntı
Akıntı sıvı kırmızı olacak ve büyük miktarlarda mevcut olacaktır. Hijyenik ped takmanız ve bunları çok sık değiştirmeniz gerekebilir.
Rahim ve perine
Rahim sıkışmasının neden olduğu ağrı daha az olacak ve parasetamol ile dindirilebilecektir. Perineyi ilk gün yaptığınız gibi temizleyin.
Emzirme
İkinci gün üretilen kolostrum miktarı artacaktır. Yenidoğanı, bebeğin çenesi annenin göğsüne yakın olacak şekilde anne karnına yakın tutmak önemlidir. Bebeğin ağzının mümkün olduğu kadar areolayı kaplayabildiğinden emin olun.
Sık, hızlı ve doğru bir şekilde emzirmek bebeğiniz için yeterli sütün olmasını sağlayacak ve bu da meme uçlarında çok fazla ağrı hissetmenizi önleyecektir. Bebeği ten tene temas halinde tutmak, bebeği uyanık ve beslenmeye hazır tutacaktır.
Doğal doğumdan sonraki üçüncü gün
Günlük rutin
Günlük rutininizi sürdürebilirsiniz. Ancak, ilk birkaç ay boyunca ağır nesneleri kaldırmayın. Hafif ve sık egzersiz yeni anne için iyidir, ancak yaralarınız tamamen iyileşene kadar yüzmeyin veya suya dalmayın.
Gevşeme
Öğleden sonra dinlenmek veya kestirmek için biraz boş zaman bulmaya çalışın. Bebek uyurken uyuyun çünkü bebek geceleri üç ila dört kez emzirmek için uyanacaktır.
Diyet
Güçlü tadı olan ve korunmuş yiyeceklerden, alkolden, çaydan, kahveden, gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçının. Kendinizi yenilemek ve yorgunluktan kurtulmak için malt, su, meyve suyu ve bitki içecekleri içmeniz tavsiye edilir.
Tuvalet
Her zamanki idrara çıkma alışkanlıklarınızı koruyun. Bağırsaklarınız hareket etmiyorsa, müshil almanız gerekebilir.
Kanama ve akıntı
Akıntı sıvı parlak kırmızı olacaktır, ancak şimdi daha küçük miktarlarda olacaktır (akan sıvının rengi ve miktarı sonraki günlerde daha hafif ve daha az olacak ve ikinci veya üçüncü haftada tamamen duracaktır). Yine de muhtemelen hijyenik pedler takmanız ve bunları sık sık değiştirmeniz gerekecektir.
Rahim ve perine
Rahim küçülecek ve biraz şişkinlik hissedebilirsiniz. Perine önemli ölçüde iyileşecektir.
Emzirme
Sütün rengi beyazlaşacak ve miktarı artacaktır. Eğer memede rahatsızlık hissediyorsanız daha sık emzirmek memedeki şişkinliği önleyecektir. Pompalama potansiyel olarak süt üretimini artırabilir.
Son damlası tükenene kadar emzirmek daha da fazla süt üretecek ve bebek sütün tüm yağını alarak onu tok tutacak ve daha uzun süre uyuyacaktır. Her emzirdiğinizde, her iki taraftan da emzirmeniz gerekir. Göğsünüz yumuşayana kadar her iki taraftan emzirin. Her meme için yaklaşık 20 ila 30 dakika sürer.
Sezaryen sonra bakım
Günlük rutin
Sezaryen sonrası uyanma odasında, bağırsağın iyileşmesini hızlandırmak ve şişkinliği önlemek için kendinizi sık sık çevirin. Hemşire ilk birkaç saat boyunca her 30 dakikada bir kan basıncınızı ölçecektir. Ameliyattan dolayı mide bulantısı veya ağrı hissederseniz hemşireye söyleyin, böylece size reçeteli ilaç verebilir. Hazırsanız yeni doğan bebeği hemen emzirebilirsiniz.
Sezaryen sonraki ilk gün
Bir an önce oturarak ve yatağın yanında ayakta durarak vücudunuzu hareket ettirmeye başlamanız önerilir. Başınız dönüyorsa, yatağınıza uzanın. Odada dolaşmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. Yürümek ve hareket etmek, şişkinliği önlemeye ve bağırsağın tekrar düzgün çalışmaya başlamasına yardımcı olacak ve bu da iyileşmenizi hızlandıracaktır.
İkinci gün sonrası
Oturup kendi başınıza ayakta durabilirsiniz. Ancak ameliyat yarasından delici bir ağrı hissedebilirsiniz. Bu çok normal. Öksürmeniz gerekiyorsa, yarayı tutmak için elinizi veya bir yastığı kullanın. Derin bir nefes alın ve tutun ve ardından balgamı serbest bırakmak için iki ila üç kez ağır bir şekilde öksürün.
Gevşeme: Bebek uyurken biraz uyumaya çalışın çünkü sezaryen ve gece emzirmenin bir sonucu olarak yorgun düşeceksiniz.
Diyet
Başlangıçta, yemekten ve içmekten kaçınmalısınız. Bundan sonra, bir yudum su ve biraz sıvı, berrak yiyecek (kaynatılmış su ve çorba) ve ardından tam sıvı yiyecek içebilirsiniz. Daha sonra kolay sindirilebilir yiyecekleri veya sade yiyecekleri deneyebilirsiniz. Gaza neden olacağından süt veya gazlı içeceklerden kaçının. Ayrıca tadı keskin ve korunmuş yiyeceklerden, alkolden, çaydan, kahveden, gazlı veya kafeinli içeceklerden de kaçınmalısınız.
Tuvalet
Birinci ve ikinci günlerde idrar sondası ile idrar yapabilirsiniz. İdrar sondası çıkarıldıktan sonra altı saat içinde idrara çıkmanız gerekir. Kendi başınıza idrar yapabileceğiniz zaman, kendinizi daima temiz tutun. Sezaryenden önce rektum lavmanı yapıldığından, birinci ve ikinci günlerde bağırsak hareketiniz olmayabilir. Ertesi gün hala bağırsak hareketiniz yoksa, müshil almanız önerilir.
Kanama ve akıntı
Bir sezaryen geçirmiş olsanız bile Akıntı sıvınız olacak. Akıntı parlak kırmızı olacak ve doğum sonrası bakımın ilk günlerinde büyük miktarlarda bulunacaktır. Renk daha açık hale gelecek ve miktar küçülecektir. (Akıntı ikinci veya üçüncü haftada tamamen duracaktır). Hijyenik ped takmanız ve bunları çok sık değiştirmeniz gerekebilir.
Rahim ve ameliyat yara bakımı
Rahimdeki kasılma nedeniyle zaman zaman ağrı hissedeceksiniz. Emzirirken ağrının şiddeti artacaktır. Yara kapatılacak ve suya maruz kalmadığından emin olmanız gerekiyor. Oluşabilecek anormalliklere dikkat edin; örneğin, şişme, kızarıklık, ısı, kan sızıntısı veya ateş.
Emzirme
Sezaryen ve ilaçlar sonucunda anne sütü üretiminde gecikme olabilir. Ancak, bu büyük bir sorun değil. İşte bazı yararlı ipuçları.
- Bir an önce emzirmeye başlayın, bebeği ameliyat masasındayken emzirmek süt üretimini hızlandıracaktır.
- Süt üretimini hızlandırmak için, gün içinde her iki ila üç saatte bir ve geceleri her üç ila dört saatte bir sık sık emzirmeniz önerilir. Üçüncü gün civarında bebeği ihtiyaç duyduğu sıklıkta emzirebilirsiniz.
- Bebeğin çenesi annenin göğsüne yakın olmalı ve bebeğin ağzı mümkün olduğu kadar areolayı kapatabilmelidir.
- Bebeğin yutma sesini duyacaksınız.
Emzirme duruşu: Sezaryen sonraki ilk gün
Yan yatarak emzirebilirsiniz. Bebeğin başı meme ile aynı hizada olmalıdır. Karnınız bebeğin midesine yakın olmalı, bebeğin çenesi ise memeye yakın olmalıdır.
Emzirme duruşu: Sezaryen sonraki ikinci gün
Rahat hareket edebildiğinizi hissettikten sonra oturur pozisyonda emzirebilirsiniz. Bebeği, başı göğsünüzde olacak şekilde vücudunuza tutun, eliniz bebeğe sırtlarını önkolunuza yaslarken destekleyin. Buna bazen futbol tutuşu denir, çünkü kolunuz sanki bir futbol topu tutuyormuşsunuz gibi bir konumda olacaktır. Kolunuzu desteklemek için bir yastığa da ihtiyacınız olabilir. Bu duruş sadece bebeği emzirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yarayla temastan kaçınmanıza da yardımcı olur.
Emzirmede babanın rolü
Baba manevi destek vermeli ve anneyi emzirmeye teşvik etmelidir. Bebeğin anne sütüne ihtiyacı olduğu sürece anneyi emzirmeye teşvik edebileceğinden babanın manevi desteği çok değerlidir.