İlişkiler çok sayıda iniş ve çıkış yaşar. Bununla birlikte, dahil olan insanlar sağlıklı olduğunda ve ilişkiyi ileriye götürmeye istekli olduklarında, bu daha az zorluk yaratır. Ancak bazen ilişkiler de toksik olabilir. Bizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyebilir. Bir ilişkideki zehirli özelliklerden biri gaz aydınlatmasıdır. Psikolog Nicole LePera tarafından açıklandığı gibi Gaslighting, “bir kişinin haftalar, aylar veya yıllar boyunca gerçekliğimizi inkar ettiği bir davranış modelidir. Gaslighting’ten iyileşmek, kendimize yeniden bağlanmakla ilgilidir. Değerlerimize bağlı kalmak. Net sınırlar koymak ve kendi yaşam deneyimlerimizi doğrulamayı öğrenmek.”
Nicole ayrıca gaslighting’i gerçeği inkar etmenin, böylece insanlarda özgüven eksikliği yaratmanın ve onlarda deli gibi hissetmenin bir yolu olarak açıkladı. Ayrıca birkaç tür gaslighting kaydetti:
AYRICA OKUYUN: Konuk Köşe Yazısı Monisha Sharma: Gaslighting’in kodunu çözmek
kronik yalan: Bir kişinin sürekli olarak karşısındaki kişiye yalan söylemesi ve yakalandığında yalanı sahiplenmek yerine karaktere saldırması örüntüsüdür. Ancak zamanla insanlar durumun gerçekliğini tahmin edebilirler.
Kronik suçlama: Bir zorlukla karşılaşıldığında veya bir sorunla karşılaşıldığında kişi, durumun sorumluluğunu üstlenmek yerine karşıdaki kişiye saldırmaya devam eder.
Anlatı oluşturma: Durumun gidişatından son derece farklı olan bir durumu hayali bir şekilde anlatmanın bir yolu. Bu tür gaslighting genellikle bir kişi tarafından kendisini kurban olarak göstermek ve diğer kişinin akıl sağlığını sorgulamak için yapılır.
Kronik itiraz: Bu, kişinin mevcut konudan sapmaya başlaması ve diğer kişiyi rotasından atmaya çalışmasıyla dönen konuşmadır.
İtibar karalama: Bu, kişinin itibarını başkaları nezdinde zedelemek, sempati kazanmak veya kendi tarafına çekmek için yapılır.