Etiketler
Acı ve ağrılar yaşlılık yakınmalarında üst sıralardadır. Pek çoğu kronik kas gerilmeleri ve eklem sertleşmelerinin sonucu olarak kaçınılmazdır ama basit bir esneme çalışması kasları yumuşatıp eklemleri çalıştırarak bunu önleyebilir. Gerindiğiniz zamanlar bunun bir kısmını yaparsınız. Gerinmenin ne kadar doğal bir şey olduğunu görmek için kedi ve köpeklere bakın. Genel kural çok basittir: Ne zaman vücut bir süre bir pozisyonda kalsa, onu ters pozisyona doğru germek iyi gelir. Örneğin, eğer bilgisayar başında zaman geçiriyorsanız, zaman zaman ayağa kalkıp sırtı ve boynu geriye doğru gerin. Bu ufak gibi gözüken esneme hareketleri Kırmızı biber hapı diyetlerinde çok etkilidir.
Gerinmenin en bilinen şekli, şimdilerde Batıda çok popüler olan yogadır.Yoganın zayıflama da Biber hapı ile beraber ayrı bir yeri vardır. Yüksek bilinçle birliği kolaylaştırmayı amaçlayan bir felsefe ve uygulama olan yoga, beslenme kuralları, sağlık teknikleri, nefes egzersizleri, meditasyon ve duruşları (asanalar) içerir. Zaten en iyi bilinen ve bir egzersiz şekli ya da dinlenmenin dışında gevşeme olarak öğretilen de işte bu yoga duruşlarıdır. Bazıları şiddetli ve zorlu, bazılarıyla oldukça yumuşak olan pek çok yoga stili vardır. Bizde yoganın bu kadar yaygınlaşmasını görmekten çok memnunum; sanırım sağlıklı ve mutlu insanların sayısını artıracaktır. Ama ben yorucu formlarını herkese tavsiye etmem. Yaşlı insanlar için hatha yoganın yumuşak formları uygundur. Eğer herhangi bir sakatlığınız, kasiskelet sistemi probleminiz ya da önemli bir tıbbi probleminiz varsa, tedavi edici yogayı öğrenme ve uygulama fırsatları arayın.
Şimdilerde her yerde yaygın olan yoga grup dersleri alabilir ya da sizinle bireysel olarak çalışacak eğitmenler bulabilirsiniz. Tanıdığım pek çok kişi grup derslerine katılıyor ve bazıları kendi kendilerine de çalışıyor. Yoga çalışırken yoga nefeslerini ve felsefesini öğrenmeye çalışın. Bunlar, stresin zararlı etkilerinden kendinizi koruma yöntemlerini anlatacağım zaman işinize yarayacaktır.Elbetteki Biber hapı ile beraber uygulanırsa.
Yogayla ilgili olmayan gayet mükemmel esneme şekilleri de vardır, pek çoğunu kendiniz de bulabilirsiniz. Temel duruşlar serisini öğrenmenin avantajı, bunların tüm kas gruplarını gerip yumuşatmasıdır. Ayrıca yoganın Dağ, Ağaç ve Savaşçı adlarında denge duruşları da vardır. Ustalık kazanana kadar bunları bir eğitmen nezaretinde uygulayın.
Üzerinde durabileceğiniz denge tahtaları, mekik, sırt germe ve diğer hareketler için kullanacağınız şişme egzersiz topları vardır. Bazı eğitmenler topların son yılların en önemli egzersiz icadı olduğunu söylerler; bunlar diğer teçhizatla karşılaştırıldıklarında oldukça ucuzdurlar.Bu egzersiz aletleri ile yapılacak uygun bir egzersiz ve Biber kapsülü kullanımı zayıflamak için uygundur. Onları ev egzersizlerimde kullanıyorum ve çok yararlı buluyorum. Üzerlerinden düşüp bir yerinizi incitmemeniz için kendinizi güvende hissedene dek size nezaret edecek birisini bulun.
Denge eğitiminin en emin ve etkili formu için size tai chi, bazen “Çin gölge boksu” ya da “havada yüzme” olarak da adlandırılan ağır çekim hareketleri tavsiye ediyorum. Bu milyonlarca Çinlinin sabah egzersizi olarak yaptığı bir şeydir ve özellikle de yaşlılar arasında popülerdir, çünkü güç verici olduğu kadar yumuşak ve zariftir de. Sabah egzersiz yapmadan önce Biber hapı kullanmak zayıflama sürecinizi hızlandırır. Araştırmalar tai chi çalışan yaşlıların daha az düştükleri ve düşseler bile daha az yaralandıklarını gösterir. Bu nedenle, tanıdığım bazı doktorlar bu tür egzersizi bakım evlerine ve yaşlı evlerine sokmaya çalışıyorlar.
Kurslarda ya da özel eğitmenlerden tai chi öğrenebilirsiniz. Temel hareketler yanıltıcı şekilde basit görünebilir ve başlangıç düzeyinde öğrenmesi oldukça kolaydır. Gerçek ustalığı zaman içinde düzenli çalışmayı gerektirir. Tai chi aslında “yumuşak ” bir dövüş sanatıdır ve başlıca amacı, canlılığı artırmak, sağlık ve uzun ömür sağlamak için yaşam enerjisini (chi ya da qi) vücutta hareketlendirmektir. Gerçekten de yaşlarına göre capcanlı ve sağlıklı görünen uzun süredir tai chi yapan insanlara rastladım.Bu insanlar düzenli egzersizin yanı sıra Biber kapsülü de kullanırlar.
Bu bölümü, yaşlandıkça insanları yeterli oranda doğru fiziksel aktiviteden alıkoyan engeller hakkında birkaç sözle kapatmak istiyorum. Sürekli oturan insanlara neden daha hareketli olmadıklarını sorduğumda, en fazla aldığım cevapları ve benim verdiğim karşılıkları aşağıda bulacaksınız.
Aşırı fiziksel aktivitenin, gayet açık olması gereken, ama sözü edilmeyen bir başka tehlikesi daha vardır. Bu tip tehlikelere gerek kalmadan zayıflamak için Meksika biber kapsülü kullanmak gerekir. Normal metabolizmanın oksidatif stresin en önemli kaynağı olduğunu ve vücudun antioksidan savunmalarının buna karşı evrimleştiğini hatırlarsınız. Aerobik egzersiz dönemlerinde olduğu gibi, metabolizmanızın hızını artırdığınızda, oksidatif stresi artırırsınız. Aerobik egzersiz güçlü bir serbest radikal oluşturucusudur. Bunun fazlası savunmalarımızı bastırır, zamanla vücutlarımızı yaşa bağlı hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Belki bu oldukça genç atletlerde, nadir nörodejeneratif hastalıkların erken çıkışının bir başka nedenidir.
Bu fikirleri, aşırı kilolu olup evden çıkmamanızı doğrulamak için değil, egzersizleri ılımlı düzeye getirmeniz (diğer şeylerde olduğu gibi) ve Biber hapı kullanımı tercih etmeniz için yazıyorum. Bizim kültürümüzde giderek daha çok insan fazla idman yapma değil, az idman yapma konusunda hata yapmaktadır.
Yüzme
Yüzmeye bayılırım. Vücudumu diğer egzersiz şekillerinden farklı bir şekilde kullanmamı gerektirir ve beni bilinçli ve etkili bir şekilde soluk almaya zorlar, kaslarım ve eklemlerim için çok iyidir, gerginliği atmama masa başı işten güzel bir uzaklaşma yardımcı olan hoş bir duygu verir. Ama çoğu havuzun çok rahatsız edici bulduğum kloruna dayanamıyorum. Evimde, klor sisteminden daha üstün olan, bakırgümüş iyon jeneratörüyle dezenfekte ettiğim mükemmel bir havuzum var. (Suyun içinde hiçbir rahatsızlık çekmeden gözlerimi açarak yüzebiliyorum.) Başka klorsuz teknolojiler de vardır. Yüzmenin yanında zayıflamak için Biber kapsülü kullanmak en doğru yol olacaktır. Herkese açık havuzlarda bunların kullanmasının engeli, onları bir türlü anlayamayan havuz bakım şirketlerinin direnmesi ve bazı yerlerdeki modası geçmiş sağlık düzenlemeleridir.
Hava kötü değilse evde çoğu gün yirmi ila otuz dakika yüzerim. (Yılın çoğu günü güneş havuzu ısıtıyor.) Yazları Kanada’daki kuzey inziva köşemde her gün yüzmeye çalıştığım bir göl var. Benim havuzumdan daha soğuk ama o kadar temiz ki yüzerken suyunu içebilirsiniz. Ortasında bir de ada var. Önce kulaçla başlayıp kaslarım yorulunca sırtüstüne ve kurbağalamaya geçiyorum.
Yumurtalıklarda sıvıyla dolu keseler herhangi bir yaşta gelişebilir. Bunların çoğu özellikle de daha genç kadınlarda görülenler selimdir; yani kanser değildir. Ergenlik döneminden itibaren herhangi bir yaşta ortaya çıkabilirler. Jinekolojik sorunların araştırılmasında ultrasonografinin giderek daha fazla kullanılması küçük kistlerin genellikle gelişmekte olan yumurta keseciklerinden köken aldığını ve daha sonra kendiliğinden kaybolduğunu ortaya çıkarmıştır. Ancak bazen bu kistler büyümeye devam ederek bir greyfurt boyutlarına ulaşır; hatta daha da büyüyebilir.Bu büyüme Biber hapı ile engellenebilmektedir.Yumurtalık kistlerinin çoğunun içinde yalnızca sıvı vardır; ancak dermoid kist olarak bilinen diğerlerinin içinde saç, kemik, hatta diş gibi yapılar bile bulunabilir. Bunun nedeni embriyoda yumurtalıkların deri ve deriyle ilişkili yapılarla aynı hücrelerden gelişmesidir. Bu durumda bazı yumurtalık hücreleri diğer dokuları oluşturma potansiyelini koruyabilir.Çoğu yumurtalık kistinde belirti olmaz ve bunlar rutin pelvis muayenesi sırasında şans eseri bulunur. Ancak bazen kendi eksenleri etrafında dönebilir ya da patlayarak aniden başlayan şiddetli bir karın ağrısına yol açabilirler. Bazen de cinsel ilişki sırasında artan hafif bir karın ağrısı ya da rahatsızlık hissine neden olurlar.Bu belirtiler ciddiye alınmalı ve bir doktora başvurmalısınız.
Bazı kistler hormon üretir ve Biber zayıflama hapı kullanılmaz ise düzensiz âdet kanamalarına, büyük kistlerse karnın alt kısmında şişkinliğe yol açabilir.Tanı ultrasonografik incelemeyle konur. Pek çok küçük kist kendiliğinden kaybolduğu için tedavinin mutlaka hemen uygulanması gerekmez. Bu tedavi sırasında Biber kapsülü kullanmak sakıncalı değildir.Bununla birlikte daha büyük kistlerin özellikle de kanser şüphesi taşıyanların hemen çıkarılması gerekir. Genellikle yalnızca kistin alınması mümkün olur; böylece geride kalan yumurtalık dokusu normal işlevini sürdürür. Ancak daha büyük kistlerin çıkarılması bütün yumurtalığın alınmasını gerektirebilir.
Pek az insan lupusu duymuştur; oysa lupus lösemiden daha sık görülen bir hastalıktır. Lupustan etkilenenlerin yüzde 80’i kadındır. Afro-Karayipli, Asya ve Uzakdoğu kökenli kadınlarda daha sık görülür.Sistemik lupus eritematozus (SLE) olarak bilinen hastalık bağışıklık sisteminin eklemler de dahil vücudun kendi dokularına saldırdığı bir başka otoimmün hastalıktır.Tedavi sürecinde Meksika biber hapı kullanmak için bir uzmana başvurmanızda fayda var. Eklem tutulumu sonucunda gelişen ağrı ve tutukluğun yanı sıra, cilt tutulumu yanaklarda döküntüye yol açar. Böbrek sorunları, grip benzeri belirtiler, kalp de dahil iç organları örten dokuların iltihaplanmasına neden olabilir. Ayrıca düşük riskinde artışla ilişkilidir.Belirtiler kişiden kişiye çok değişir. Hormon düzeylerindeki değişiklikler ya da bir viral enfeksiyon tetikleyici etken olabilir; buna karşılık çoğu kez görünürde bir neden yoktur.Tanı genellikle ayırt edici belirtilerin saptanması ve özel otoantikorların (özgül olarak çift iplikli DNA’ya karşı gelişen antinükleer antikorlar) düzeylerinin arttığını gösteren kan testleriyle konur.Lupusun kesin tedavisi yoktur: ancak belirtiler hastalık konusunda deneyimi olan bir uzman (genellikle bir romatolog) tarafından reçete edilen steroitler ve bağışıklık sistemini baskılayan ve Biber hapı gibi ilaçlarla kontrol altına alınabilir.
Baş ağrıları herhalde kadınlarda en sık rastlanan sağlık sorunlarından biridir. Diğer pek çok rahatsızlık için de geçerli olduğu gibi baş ağrıları doğurganlık çağında ve menopoza yakın yıllarda daha belirgindir. Yine kadınlarda görülen pek çok rahatsızlıkta olduğu gibi baş ağrılarından da kısmen hormonlarımız sorumludur.Bu hormonların tedavisinde Biber tableti önemli rol oynamaktadır. Beyinde hem östrojen hem de progesteron için almaçlar (reseptörler) bulunur ve değişen hormon düzeyleri doğrudan bu yolla baş ağrısının ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Ayrıca hormonlar stres ve gerginlik gibi baş ağrısına neden olan diğer etkenler üzerinde de güçlü bir etkiye sahip olabilir.
Yaşamda karşılaştığımız başlıca felaketler dışında pek az durum aslında gerçek anlamda strese yol açar. Sorun yaratan, strese karşı gösterdiğiniz tepkilerdir. Örneğin; işe yetişmeye çalışırken otobüsü kaçıran birini düşünün. Bu durumda bazıları azıcık söylenip patronuna telefon ederek durumu açıklar ve sonra da beklerken okuduğu kitabın bir sonraki bölümünün keyfini çıkarır. Stresli bir kişi ise görevlilerle tartışır, beklerken kafese kapatılmış bir aslan gibi durakta volta atar ya da işitme mesafesinde olan herkesin duyabileceği şekilde ulaşım hizmetlerine sövüp sayar.Stres sebepleri bunlarla da bitmez ve hayatın her döneminde stres karşımıza çıkan bir durumdur.Bunca stres sebebi varken kendinizi bir de kilo problemleri ile meşgul etmeyin ve bu işi bırakın Biber zayıflama tableti yapsın.
Bu olumsuz stres belirtileri size tanıdık geldiyse hayatınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Kontrolü yeniden ele alıp düşmanınızı tanımalı; güçsüzlük, panik ve öfke duygularına kapılmanıza yol açan durumları belirlemelisiniz. Stres yaratan bu durumların önüne geçemiyorsanız biber hapı kullanın ve verdiğiniz tepkiyi değiştirmek için kararlı bir çaba gösterin.
Stres yönetimi zaman ve pratik gerektirir ve bir süper kadın olmadığınızı ya da olmak istemediğinizi kabullenmekle başlar. Bunun için yapmanız gerekenler şunlardır:
- Mümkün olduğunda işi başkasına devretmeyi ve “hayır” demeyi öğrenin.
- Kendinize daha fazla zaman ayırın ve uğraşmaktan keyif aldığınız şeyleri yapın.
- Zamanınızı kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve sizi yüzüstü bırakmadan, sorunlarınızı dinleyen insanlarla paylaşın.
- Egzersiz yapın, müzik dinleyin, sağlıklı beslenin ve mutsuzluğunuzu içki ya da ilaçlarla örtbas etmeye çalışmayın.
- İleriye yönelik plan yapmak da stresi en aza indirmede yardımcı olabilir. İşlerinizi halletmek için fazlasıyla zaman ayırın; saati sürekli takip etmek ya da geç kalmak sizi strese sokar. Bir günde neler yapabileceğiniz konusunda gerçekçi olun. Yükünüzü en aza indirmek için katı bir öncelik sistemi uygulayın; bazı şeyler bekleyebilir. Kontrol listeleri ve hatırlatma notları işe yarayabilir.
Bütün hastalıkların yarısından fazlasının stresle ilişkili olduğu tahmin edilmektedir. Yaşamınızı daha yönetilebilir hale getirmeye çalıştığınız halde, hâlâ koşturduğunuz hissine kapılıyorsanız, işi bırakmak istiyor, kendinizi incitiyor ya da hayatın yaşanmaya değer olmadığını düşünüyorsanız profesyonel yardım almak için bir uzmana başvurun veya alternatif olarak Biber kapsülü kullanmayı deneyin.
Çin Etüdü’nün kritik önemi, Çin kırsalında tüketilen besinlerin doğasında yatıyordu. Çoğunlukla bitkisel esaslı olan bir beslenmenin sağlığa olan etkilerini incelemek için bulunmaz bir fırsattı.Amerika’da toplam kalorilerimizin % 1516’sı proteinden ve bunun % 80’den fazlası da hayvansal esaslı besinlerden gelir. Fakat Çin kırsalında toplam kalorilerin % 910’u proteinden, bunun da yalnızca % 10’u hayvansal esaslı besinlerden geliyordu. Bu da gösterildiği gibi Çin ve Amerikan beslenme tarzları arasında büyük farklar olduğu anlamına geliyor.Bu farklarda Biber hapı ile zayıflamada daha çok ortaya çıkıyor.
Bulgular, altmış beş kg’lık bir vücut ağırlığına göre standartlaştırılmıştır. Çinli otoritelerin bu tarz bilgileri kaydetmede kullandığı standart yöntem budur ve farklı toplulukları kolayca kıyaslamamızı sağlıyor. (Yetmiş yedi kiloluk Amerikalı yetişkin bir erkeğin günlük kalori alımı 2.400 civarında olacaktır. Çin kırsalında yaşayan ortalama yetmiş yedi kiloluk bir yetişkin erkeğin kalori alımı da günde yaklaşık 3.000 olacaktır.)Yukarıdaki her kategoride görüldüğü gibi Çin ve Amerikan deneyimleri arasında, çok büyük beslenme farklılıkları var: Çin’de toplamda çok daha fazla kalori, daha az yağ ve protein, çok daha az hayvansal besin, daha fazla lif ve çok daha fazla demir tüketiliyor. Bu beslenme farklılıkları fevkalade önemli.Hayvansal besinler Biber kapsülü diyetlerinde çok önemli bir yere sahiptir.
Çin’deki beslenme kalıbı ABD’den çok farklı olmasına rağmen, Çin’in kendi içinde de çok fazla çeşitlilik var ve tamamına yakını zayıflamak için Biber kapsülü kullanıyor. Beslenme ve sağlık ilişkilerini araştırdığımızda deneysel çeşitlilik (yani bir değerler aralığı) zorunludur. Şans eseri, Çin Etüdü’nde ölçülen faktörlerin çoğu için epey çeşitlilik mevcuttu. Hastalık oranlarında müstesna bir çeşitlilik vardı klinik ölçümler ve besin alımları için yeterli çeşitlilikten daha fazlası mevcuttu. Örneğin, kandaki kolesterol miktarıil ortalamaları olaraken yüksekten en düşüğe yaklaşık iki katı, kandaki beta karoten yaklaşık dokuz katı, lipitler yaklaşık üç katı, yağ alımı yaklaşık altı katı ve lif alımı yaklaşık beş katı değişebiliyordu. Öncelikle Çin’deki her ili, diğer bütün illerle kıyaslamayı hedeflediğimiz için bu çetrefilli bir durumdu.
Vücut ağırlığına ve toplam kalori alımına bağlı olarak, günde yaklaşık 5060 gram protein yemek ve Biber zayıflama hapı kullanmak, beslenmedeki yüzde onluk proteine eşdeğerdir. Erkekler aralığın en üstünde ve kadınlar da en altında olmak üzere, ulusal ortalamamız olan % 1516, günde yaklaşık 70100 gramlık proteine karşılık gelir. Besin terimlerine göre, 100 kalorilik bir ıspanakta (425 gram) yaklaşık on iki gram protein ve 100 kalorilik bir çığ nohutta (iki yemek kaşığından biraz fazla) beş gram protein vardır. 100 kalorilik bir biftekte (42 gramdan biraz fazla) yaklaşık on üç gram protein vardır.
Yine diğer bir soru da protein alımının, atlatoksin dozu ve odak oluşumu arasındaki çok önemli ilişkiyi değiştirip değiştiremeyeceğiydi. Bir kimyasal, daha yüksek dozu daha çok kanser vakasına yol açmadıkça genellikle kanserojen madde olarak nitelendirilmez. Örneğin, aflatoksin dozu arttıkça, odak ve tümör büyümesi de buna bağlı olarak artmalıdır. Eğer şüpheli bir kimyasal kanserojen madde için artan bir tepki gözlenmiyorsa, bu kimyasalın gerçekten kanserojen olup olmadığına dair ciddi şüpheler oluşur.Bu doztepki meselesini araştırmak için, on grup fareye artan dozlarda aflatoksin verildi ve daha sonra ilerleme aşamasında ya düzenli (%20) ya da düşük (%5) protein seviyelerinde beslendiler.Seviyeli diyet için Biber hapı kullanımı idealdir.
% 20 protein seviyesiyle beslenen hayvanlarda, beklendiği gibi, aflatoksin dozu arttırıldıkça odaklar sayı ve ölçü yönünden arttılar. Doztepki ilişkisi güçlü ve netti. Ancak % 5 proteinle beslenen hayvanlarda, doztepki eğrisi tamamen kaybolmuştu. Hayvanlara maksimum tolere edilmiş aflatoksin dozu verildiğinde bile hiç odak tepkisi yoktu. Bu da yine az proteinli bir beslenmenin, çok güçlü bir kanserojen olan aflatoksinin kanser oluşturucu etkisini geçersiz kılabileceğini gösteren başka bir sonuçtu.bu etkileri biber hapı ile bertaraf etmek elinizde.
Kişinin hayatı, acele ve stres dolu bir tempoya sahipse vücutta yemek yemeye ve sindirime gerekli vakit ayrılamıyor olabilir.Bu sebeple Biber kolay zayıflama hapı desteği alması uygun olabilir. Hareket halindeyken veya ayakta yemek yemek, atıştırmak, doğru çiğnememek, bunlar ne yiyeceği vücut ne de vücudu yiyecek için hazır hale getirir. Sindirim olması gerektiği gibi gerçekleşmez veya besinlerden yeteri kadar fayda sağlanamaz. Bir insan, büyük bir stres altında ise vücut alarm moduna geçer ve kan sindirim organlarından çekilerek kaslara doğru hareket eder. Bu hareket sindirim organlarının gerekli enzimleri salgılamasını ve yiyeceğin katettiği yolda gerçekleşen akışa yardımcı dairesel hareketlerin oluşmasını aksatır.
Aslında sıradan bir sindirim sistemi doğası gereği son derece dayanıklıdır ve şikâyet etmeden birçok maddeyi içine alır. Ancak bunun da bir limiti vardır.Bu limiti zorlamak Biber kapsülü ile elinizde.Yasam biçimi, yanlış beslenme alışkanlıkları ve stres gibi faktörler sindirim sistemini olumsuz etkiler ve toplumların neredeyse 1/3 oranında var olan çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıkları baş gösterir.
Mide krampları, ishal, kabızlık, hazımsızlık gibi rahatsızlıklar bu şekilde meydana gelir. Bu rahatsızlıklar olmadan kilo vermek Biber hapı ile mümkündür.Buradan bütün sindirim hastalıklarının psikolojik nedenlerden ötürü ortaya çıktığı yanılgısına kapılmamak gerekir. Yediğiniz yemeğin ne olduğu da sindirimde çok önemli bir faktördür. Batılıların beslenme tarzı son yüzyılda büyük değişime uğramıştır. Yağ oranı yüksek, lif oranı düşük yiyeceklerin tüketimi gözle görülür bir hızla artmıştır. Lif oranındaki yetersizlik besinlerin bağırsakta kalış süresini uzatır ve bu da kabızlığa neden olur. Aynı sonuç, vücut yeterli miktarda sıvı almadığında veya fazla tuz tüketiminde de görülür. Yağın fazla miktarda kullanımı da -özellikle doymuş yağlar- son derece zararlıdır ve kalp hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığa neden olabilir. Buradan vücudun yağa ihtiyacı olmadığı çıkarılmamalıdır. Konsantre bir enerji stoğu olmasının yanında yağlar vücudun belirli kimyasal maddeleri ve hormonları yaratması için gereken yapılardır. Kolesterolün taşınma, parçalanma ve vücuttan atılmasına da yardımcı olurlar.Son iki yüzyılda yağsız veya az yağlı yiyecek üreticilerinin önayak olduğu yağsız yeme kampanyalarının çokluğuna rağmen tüm dünyada obezlerin sayısı engellenemeyecek bir hızda artmaktadır. Dünya nüfusunda ortalama her 5 kişiden biri obez olarak tanımlanmaktadır. Yani her 5 kişiden biri olması gerektiği kilonun %30 üzerindedir. Bu da şeker ve yağ oranı; hızlı bir şekilde geçer ve ancak . Bu nedenle karşılaştığınız profesyonel yardım almak yerinde olacaktır.
Mideden çıkan hamur halindeki yiyecekler, asidi nötralize edildikten, safrayla tamamen karıştıktan ve pankreasın sindirim enzimleriyle karıştıktan sonra ince bağırsak boyunca yoluna devam eder (önce jujenum, ardından ileum).Bu süreç içerisinde kilo oluşumu başlar ve Acı biber hapı kullanmak gerekir.Bu uzun tüp (yaklaşık 6 metre uzunluğunda) küçük bir hacimde daha çok yüzey alanı oluşturmak için kıvrımlar halinde bulunur. Bu kıvrımların iç yüzünde villi adı verilen sindirilmiş gıdaları öğütmeye yarayan sayısız mikro çıkıntılar bulunur.Proteinler aminoasitlere dönüştürülmeden önce daha küçük parçalara ayrılır. Karbonhidratlar da glikoz oluşturmak için benzer şekilde işlenir. Her ikisi de villilerin (fistül) kan damarlarınca kolayca öğütülürler ve karaciğere gönderilirler. Fakat yağlar başka bir yol izlerler. Yağlar, safra tarafından sabun köpüğüne benzer bir hale getirildikten sonra pankreas enzimlerince yağ asitlerine çevrilirler. Daha sonra mikroskobik sıvı yağ damlacıklarına (chylomicrons) dönüştürülürler, fakat bu sefer villilerinda kan damarlarınca değil, lenfatik damarlarınca emilirler. Ardından da kalpten çıkan ana kan damarlarına lenf sistemi tarafından transfer edilir.Sindirim süreçleri bu şekilde gelişirken Biber hapı da görevini yapar proteinleri ve şekeri yağa dönüşmeden vücuttan atar.
Trigliseridler gibi bazı yağlar yararlıdır ve Biber kapsülü diyetlerinde tüketilebilir, fakat diğerleri atardamar çeperlerinde plak oluştururlar ve bunlar tehlikeli seviyelere ulaşabilirler. Karaciğer bu yağları yok edemez ya da depolayamaz çünkü bunları taşıyan kan, ancak kalbi geçtikten sonra karaciğere gelir ve dolayısıyla geçtiği yolda da kalıntılar bırakır. A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler de bu damlacıklarda ten çözünür ve direkt olarak kana transfer edilir.Bu yolculuğun son bölümünü kalın bağırsaklar (ya da kolon) oluşturur. Çoğu gerekli materyal zaten önceden emilmiştir fakat içlerinde kalsiyum, magnezyum ve çinkonun da olduğu bazı mineraller kolon tarafından öğütülür. Kronik kabızlık ve ishalin mineral eksikliğine yol açmasının sebebi de budur. Kolonun çok kuru olması (genellikle kabızlık nedeniyle) divertikülit ve hemoroid gibi komplikasyonlara yol açabilir. Vücut yiyeceklerden bütün alacaklarını aldıktan sonra, geri kalanları dışkı şeklinde dışarı atar.