Stresle başa çıkmak için birçok farklı yöntem mevcuttur. Bazıları fiziksel aktivite yapmak, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya derin nefes almak gibi rahatlama teknikleri içerirken, diğerleri hobilerle veya arkadaşlarla vakit geçirerek stresi azaltmaya çalışır.
Stresten kurtulmanın en etkili yolu, stresin nedenlerini belirleyip, bu nedenleri mümkün olduğunca ortadan kaldırmaktır. Bazen stresli bir durumun nedeni kontrolümüz dışında olabilir. Bu durumlarda, stresle başa çıkmak için kendimize iyi bakmaya özen göstermeli ve olumlu düşüncelerle kendimizi desteklemeliyiz.
Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak ve sosyal destek ağımızı güçlendirmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin, eğer stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir sağlık uzmanına veya terapiste başvurabilirsiniz.