Diyet Yaparken Bilmeniz Gerekenler
Diyet ürünleri, kendi ürün grupları içinde yer alan diğer referans ürünlere göre genellikle yüzde 25 oranında azaltılmış enerji içerirler.
Kilo vermek için kalori hesabı yapmak, tek başına doğru ve yeterli bir yöntem değildir. Çünkü kalori hesabı yapmak, iki yanlış sonuca neden olabilir.
Özellikle proteinli ve yağlı yiyecekler tokluk süresini uzatır. Diyetlerden yapılan yanlışlardan biri karbonhidratlarla proteinleri ayırmak ya da yağ içeren besinleri tamamen beslenmeden çıkarmaktır.
Günlük sıvı tüketiminin yeterli düzeyde olması, kişinin metabolizmasının hızlı çalışması, kan dolaşımının düzgün olması, düzenli idrara çıkabilmesi için çok önemlidir.