Omuz çıkığı rehabilitasyonu
Kendi kendine tedavi
Omuz çıkığı sonrası rehabilitasyon, hareketin geri kazanılması.
Bir bandaj yoksa, bir muşamba veya havluyu daire şeklinde bağlayarak oluşturun.
Kol ve karın arasına yerleştirilen bir yastık, çıkık omzu desteklemeye yardımcı olabilir .
Doktora aç karnına gitmek daha iyidir, acile gitmeden önce yemek yemekten kaçınmalısınız.
İlaçlar
Tedavi, mevcut diğer hastalıklara veya yaralanmalara bağlı olarak farklıdır:
Küçültme yapılmalıdır, yani doktor omzu yerine oturtmak için bazı hafif manevralar denemelidir.
Ağrı ve şişliğin yoğunluğuna bağlı olarak, bir kas gevşetici veya yatıştırıcı gerekebilir, nadiren kol yerine konulmadan önce genel bir anestezik enjekte edilir.
Omuz kemikleri yerinde olduğunda, ağrı hemen hemen iyileşmelidir.
Ameliyat , kaslar zayıfsa veya bağlar gevşekse, yeterli bir rehabilitasyon ve güçlendirme programına rağmen omuz instabilitesi kalabilir ve tekrarlayan çıkıklar oluşabilir.
Bu durumda ameliyat gerekli olabilir.
Çıkık sırasında sinirler veya kan damarları hasar gördüğü için cerrahi nadirdir.
İmmobilizasyon , doktor omzu özel bir atel veya ‘Desault’ bandaj ile birkaç günden üç haftaya kadar değişen bir süre boyunca hareketsiz hale getirebilir. Atelin veya bandajın giyilme süresinin uzunluğu, çıkığın ciddiyetine ve atelin travmadan hemen sonra yerleştirilip yerleştirilmediğine bağlıdır.
Doktorunuz, omzunuz iyileşirken ağrıyı hafifletmek için bir ağrı kesici veya kas gevşetici reçete edebilir.
Omuz ateli veya bandajı çıkarıldıktan sonra, hareket açıklığını, omuz eklem stabilitesini ve rotator manşet kas gücünü eski haline getirmek için kademeli bir rehabilitasyon programı başlatılır .
Basit bir omuz çıkığı sinirlere veya komşu dokulara zarar vermeden sürdürülürse, omuz eklemi eskisi gibi geri dönebilir. Yeni bir çıkık riski olduğundan, yaralanmadan sonra fiziksel aktiviteye çok hızlı devam etmekten kaçının.
Omuz çıkığı takibi (klinik kontrol)
Hasta travmadan sonraki birkaç gün içinde ortopedist muayene için ziyaret etmelidir.
Doktor ağrıyı gidermek için ilaçları değiştirebilir, ayrıca eklem pozisyonunun korunup korunmadığını kontrol etmelidir.
Uzman, travmanın zarar verdiği diğer yapılardaki yaralanmaları yeniden incelemelidir.
Bir hareketsizlik döneminden sonra (genellikle birkaç hafta), yavaş ve kademeli olarak, fizyoterapist omzun hareket aralığını (ROM) artırmak için bir dizi pasif mobilizasyon seansı gerçekleştirir .
Bu, doğal hareketin korunmasına ve tekrarlayan çıkık riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Hareket açıklığında iyi bir ilerleme sağlandığında , hastanın normal günlük yaşama dönmesine yardımcı olmak için bir güçlendirme egzersiz programına başlayın .
Omuz çıkığı için değişen yaşam tarzı
Bu çareler denenirse, iyileşme teşvik edilir ve semptomlar hafifler:
-
- Omzunuzu dinlendirin. Omuz çıkığına neden olan hareketi tekrarlamayın ve ağrılı hareketlerden kaçınmaya çalışın. Ağırlık kaldırma ve baş üstü çalışmayı gerektiren aktiviteler omuz toparlanmasına kadar sınırlandırılmalıdır.
- Buz uygulamalısınız. Buzu omzunuzda tutmak, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. İlk 2 gün sabah, öğle ve akşam olmak üzere 15-20 dakika soğuk kompres uygulayın. Yaklaşık iki ila üç gün sonra, ağrı ve şişlik düzeldiğinde, sıcak kompresler kasılan ve ağrıyan kasları gevşetmeye yardımcı olur.
- Aspirin, ibuprofen (Neobrufen), naproksen (Aleve) veya asetaminofen (Efferalgan ve diğerleri) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Talimatları izleyin ve ağrı azaldığında ilaç almayı bırakın.
- Omuz hareket açıklığınızı yeniden kazanmanız gerekir. Bir veya iki gün sonra, omzunuzun hareket açıklığını korumaya yardımcı olmak için doktorunuzun veya fizyoterapistinizin önerdiği şekilde bazı hafif egzersizler yapın. Toplam hareketsizlik şiddetli eklem sertliğine ve kas atrofisine (zayıflığa) neden olur.
Çıkık iyileştiğinde ve omuz hareketi düzeldiğinde egzersiz programına devam edin. Çıkığın tekrarını önlemeye hizmet eden omuz kaslarının günlük olarak güçlendirilmesine devam etmek esastır.
Humerus glenoidinde humerusu stabilize eden kaslar rotator manşet kaslarıdır: supraspinatus, infraspinatus, teres minör ve subscapularis.
Güçlendirme bu kaslara odaklanmalıdır, ancak dikey stabilizatörleri, yani pazı, triseps ve deltleri ihmal etmemelidir.
Elastik bantlarla omzun iç ve dış rotasyonu için egzersizlerin yanı sıra, uzatılmış kolun ağırlıkları veya ayak bileği ateli ile şınav ve uzantıları önerilir.
Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, düzenli olarak yapılması gereken uygun bir egzersiz programı planlamanıza yardımcı olabilir.
Omuz çıkığı tedavisi sonrası sonuçlar
Tekrarlamaların önlenmesi ve hasarlı dokuların tamamen iyileşmesi için doktor tavsiyesine uyulması şarttır. Bununla birlikte, en iyi tedaviyle bile, yeni bir çıkık yaşayabilirsiniz. Omuz çıkığı yaşayan 20 yaşın altındaki kişilerin yaklaşık %90’ı ikinci bir çıkık yaşar.
40 yaşından sonra, omuz sadece yaklaşık %15 oranında yeniden ortaya çıkar.
Özellikle minör travma ile aynı omuzda ikinci kez çıkık meydana gelirse, hasta bağ hasarı olasılığı açısından değerlendirilmelidir.
Bu durumda hastanın eklemi daha stabil hale getirmek için ameliyat olması gerekebilir.
Omuz çıkığının önlenmesi
Omuz çıkığını önlemeye yardımcı olmak için tavsiye edilir:
- Düşmeleri önlemek için önlem alın.
- Temas sporları yaparken koruyucu giysiler giyin.
- Omuz kaslarınızın gücünü korumak için düzenli bir egzersiz programı uygulayın.
- Bir omuz çıkığı meydana geldiğinde, bir kişi nüksetmeye yatkındır. Aynı yaralanmanın tekrarını önlemek için fizyoterapist tarafından belirtilen spesifik güçlendirme ve stabilite egzersizleri yapın.