Pankreas ve karaciğer, kan dolaşımımızdaki arındırma fonksiyonlarını yerine getiren yiyeceklerin sindirimi için iki hayati organdır; yanı sıra sayısız hormonun düzenlenmesi.
Peki daha iyi çalışmalarına nasıl yardımcı oluyorsunuz? Hastalanmalarını veya bu organlarda biriken toksinleri nasıl önlersiniz? Aşağıdaki makalede açıklayacağız.
Pankreas ve karaciğer fonksiyonlarımızın önemi
Bazen karnımızdaki şişlik hissiyle yorgun hissederiz. Sindirim zor görünüyor ve yediklerimiz çok iyi geçmiyor. Deride küçük kaşıntılara ve hatta bazı sivilcelere rastlamak mümkündür.
Ancak, bu neden olur? Bazı organların toksinlerle dolması ve işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirememesi muhtemeldir.
Karaciğer organizmamız için temel bir organdır; temizleme işlevi günlük dengeyi korumak ve bizi iyi hissettirmek için temeldir.
Ayrıca kanı temizler, kolesterolü, şekeri, hormonları düzenler. Peki pankreas? İyi değilse, örneğin, bazı iltihaplar ortaya çıkması mümkündür, yemeğin sindirimi tehlikeye girer; Yine de, şeker seviyesi ile ilgili sorun yaşamaya başlamak mümkündür.
Bu nedenle, genel sağlığınızın daima farkında olmalıyız. Bununla birlikte, en uygun olanı şüphesiz ki bunun gerçekleşmesini önlemektir.
Bu nedenle, doğru beslenme alışkanlıklarını takip ederek ve bu organları ayda en az bir kez "canlandırarak" takip etmeliyiz; Aşağıda açıklayacağımız yeterli bir diyet yoluyla.
Karaciğer ve pankreasın canlandırılması için kurallar
1. Turunçgillerin iyileştirici özellikleri
Kesinlikle bir bardak limonun oruç tutmasının büyük faydalarını zaten biliyorsunuz. Meyve suyu, portakal veya greyfurt gibi, detoksifikasyon işlemi için gerekli olan C vitamini bakımından zengindir; işlevlerini yeniden canlandırarak bu bedenleri korumak.
Sabah uyandığınızda, bir bardak limon suyunu almanız ve bir saat sonra bir bardak portakal suyuyla takip etmeniz mükemmel olurdu.
Öğle ya da akşam yemeği için, parçalara bölünmüş bir bardak taze papaya da ideal olacaktır.
Devamını oku: C Vitamini - Sağlığınızın Faydalarını Bilin
2. İnfüzyon infüzyonları
Hem karaciğeri hem de pankreasın canlandırılması için mükemmel olan birkaç şifalı bitki vardır.
Bu nedenle, kahvaltı ve öğleden sonraları ayda en az 10 gün takip etmeleri gerekmektedir. Hangisinin aşağıdaki olduğunu göstereceğiz:
- Meyan kökü infüzyonu: Meyan kökü kökü vakası oldukça ilginçtir. Bu bitki vücudumuzdaki şeker seviyelerini dengeleme özelliğine sahiptir. Hem pankreas hem de karaciğer için temel bir şey.
Seviyeniz düşerse, bu tesis geri yükleyebilir. Ve eğer çok düşükse, bunu telafi eder. İdeal, infüzyonun 10 gün boyunca ve öğleden sonra alınmasıdır. Kökün dört filamentini bir bardak kaynar suya koyun ve biraz bekleyin. Çok kolay ve etkili!
- Marian devedikeni infüzyonu: Eczanelerde ve sağlık gıda mağazalarında kolayca bulunur. Karaciğer ve ayrıca pankreas için mükemmellik iyileştirici bir bitkidir. Silimarinin temel bileşimi, bu organların yenilenmesi ve detoksifiye edilmesi için muhteşemdir. Sabah on gün boyunca infüzyon yapın.
- Karahindiba infüzyon: herkesin ulaşabileceği bir doğa harikası. Bu şifa infüzyonunu hiç tattınız mı? Bu şansı kaçırmayın. Karahindiba karaciğeri temizler, pankreas iltihabını azaltır, ayrıca safra üretimini uyarır.
Sahip olduğumuz en sağlıklı ve en iyileştirici infüzyonlardan biridir, bu yüzden ana yemekten sonra almanızı öneririz. Sonuç mükemmel.
3. En uygun sebzeler
Bu iki temel organı yeniden canlandırmak için depuratif bir diyet almak en az bir hafta veya on gün boyunca gerekli olacaktır.
Bunun için bol miktarda sıvı, en az iki buçuk litre su almak gerekir. Yukarıda belirtildiği gibi doğal meyve suları: limon, portakal, greyfurt, ananas, papaya vb.
Bol miktarda taze sebze tüketmek de temeldir. Ispanak, roka, su teresi gibi yeşil yaprakların salataları. B vitamini bakımından zengin tüm sebzeler Salataları, tavuk göğsü veya hindi gibi bazı somon balığı gibi yağsız etlerle tamamlayın.
Ayrıca, örneğin ceviz gibi fındıklar. Karaciğer ve pankreas için çok uygun olan diğer sebzeler enginarlardır, lezzetli olmalarının yanı sıra, bu organlar için iyileştiricidirler. Onlarla zengin tarifler oluşturabilirsiniz. Brokoli veya Brüksel lahanası gibi lahanalı sebzeler de çok uygundur.
Daha Fazla Bilgi: Daha Fazla Sebze Yeme İpuçları
4. Probiyotiklerin sırrı
Süt ürünlerinin çok iyi olmadığını biliyoruz, ancak evlerde yapılabilecek fermente doğal yoğurtlar vücut için çok faydalı olabilir.
Ek olarak, savunmaları yükseltir ve bizi korumak için iyi bakteriler getirir. Ayrıca karaciğerimizi ve pankreasımızı canlandırıyor.
Probiyotikler bakımından zengin diğer yiyecekler arasında kefir, deniz yosunu spirulina, miso çorbası ve sağlık ürünleri mağazalarında veya eczanenizde bulunabilecek lezzetli kombucha çayı bulunur. Bu yiyecekler şiddetle tavsiye edilir.