Hamile Yogası Eğitmenliği Nedir?
HAMİLE YOGASI EĞİTMENLİĞİ NEDİR?
Egzersiz, hamilelik sırasında genellikle teşvik edilir ve hamile yogası, diğer birçok faydaya ulaşırken
fiziksel aktivite ihtiyacınızı karşılamanın harika bir yoludur. Doğum öncesi yoga sadece hamile
kadınlarla dolu bir yoga sınıfı değil, aynı zamanda iyi eğitimli bir hamile yogası eğitmeni tarafından
sunulan annelerin fiziksel ve özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış farklı pozlardan oluşmuş bir eğitimdir.
Hamile yogası eğitmeni annelerin mahrem alanına saygılı fiziksel, ruhsal ve mental ihtiyaçlarına göre
dersler oluşturur.
HAMİLE YOGASI NEDİR?
Hamile yogası, vücudun birkaç önemli alanına odaklanır. Özellikle de bebek ağırlaştıkça gerilmiş
olan sırt en önemlisidir. Hamile annelerin, büyüyen karınlarını desteklemek için sırt gücünü
kullanmaları gerekir. Gebe kadınlar, ağırlık merkezlerinin sürekli gelişen bebek ile uyum sağladığını
fark eder. Bu yüzden birçok anne adayı dengelerini daha kolay kaybediyor veya kendi hareketlerini
normalden daha sakar buluyor. Bel kaslarının inşa edilmesi ve uzatılması, bebeğin ilave ağırlığını
desteklemeye yardımcı olacaktır. Birçok kadın doğum eyleminin sırtından başladığını ve bel ağrıları
yaşadıklarında doğum eyleminin çok daha zor olabileceğini görüyor.
Hamile yogasında ek konsantrasyon alanları kalça, pelvik taban, kaburgalar arasındaki kaslar ve
genel olarak daha iyi dolaşımdır. Kalçaların gerilmesi ve açılması, bu bölgede hamilelik sırasında
meydana gelen baskının sadece bir kısmını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda doğum için
hazırlanmasına yardımcı olur. Vajinal doğum yapmayı planlayanlar, güçlü kalçaları ve pelvik tabanını
kontrol etme yeteneğini arttırır. Bu, kasılmalar sırasında itmeyi kolaylaştırır ve doğum sonrası form ve
kas kontrolünün yeniden kazanılmasına yardımcı olur.
Hamile yogası ile kaburgalar arasındaki kasların güçlendirilmesi, vücudun daha ağır göğüslere
verdiği doğal tepkiye karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Bu olurken, nefes almak zahmetli ve rahatsız
edici hale gelebilir. Ve hamile yogası, dolaşımın arttırılması için mükemmel bir aktivite şeklidir, çünkü
hamile kadınlar büyümekte olan bebeği desteklemek için vücutlarında yaklaşık % 50 daha fazla kan
bulundururlar. İyi dolaşım bir bebeğe daha çok besin ve oksijen sağlarken, hamilelik ödemini
önlemeye yardımcı olur.
HAMİLE YOGASI EĞİTMENİ SERTİFİKASI NE İŞE YARAR?
Düzenli yoga gibi hamile yogası, yaşamınızdaki heyecan verici ve biraz endişeli bir süre zarfında
vücudunuzu ve zihninizi merkezlemeye yardımcı olabilecek harika bir uygulamadır. Hamile yogası
eğitmeni, ağrı yönetimi ve başa çıkma tekniklerinin yanı sıra doğum sırasında yardımcı olabilecek
nefes alma kalıpları ve mantraların geliştirilmesine yardımcı olur. Hamile yogası eğitmeni aynı
zamanda hamile kadınlara topluluk duygusu verir ve aynı zamanda doğacak bebekli anneler ile
arkadaşlıklara vesile olur.
Zirve Akademi ile eğitimin önemini biliyor, modern yöntemlerle size en iyiyi sunmak için
çalışıyoruz. Hamile yogası eğitmeni sertifika programımızda kadınlığın, gebeliğin, doğumun doğasını
anlamak isteyen yoga eğitmenlerine, gebe ve anne ile çalışan tüm meslek grubu üyelerine (ebe,
hemşire, doula …) Zirve Akademi olarak zamanlarını en verimli şekilde kullanabilecekleri bir program
sunuyoruz. Hamile yogası eğitmeni sertifika programımız teori ve yüz yüze pratik derslerinden oluşan
sözlü ve yazılı kaynaklara her an ulaşabileceğiniz bir kolaylık sağlar. Zirve Akademi olarak hamile
yogası eğitim sertifikamız aynı zamanda Türkiye Sağlık Vakfı (TSV) onaylıdır. Alacak olduğunuz bu
sertifika ile yoga okullarında hamile yogası eğitmeni olarak çalışabilirsiniz.