Şişmanlık ve Kiloluluk Sebepleri
Şişmanlık ve Kiloluluk Sebepleri
Fazla kilolu ve şişmanlık terimleri, sağlığa zararlı olabilecek aşırı miktarda yağ kütlesini belirtir.
Aşırı kilolu veya obeziteyi sınıflandırmanın mevcut standart yolu, bir kişinin vücut kitle indeksinin (BKİ) hesaplanmasıdır , ki bu kilogram cinsinden kilosu, metre cinsinden boylarının karesine bölünmesidir.
Yetişkinler için aşırı kilo, 25 ila 29,9 arasında bir vücut kitle indeksi (BMI) olarak tanımlanır; 30 – 39.9 BMI olarak obezite ve 40 veya daha fazla BMI olarak aşırı obezite. Çocuklar için aşırı kilo veya obezite,% 85’lik veya daha yüksek BMI, obezite ise 95’lik veya daha yüksek BMI olarak sınıflandırılır.
Şişmanlık ve Kiloluluk Sebepleri Nelerdir? Nasıl Önlem Alınır?
Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) yaptığı son tahminler, 2014 yılında, küresel çapta yetişkinlerin yaklaşık% 39’unun obez, yaklaşık% 13’ünün aşırı kilolu olduğunu ve obezite prevalansında 1980’ye kıyasla iki katına çıktığını göstermektedir. şişmanlık izmir veya obez olarak sınıflandırılmış ve Sahra altı Afrika ve Asya bölgelerinin bir kısmına ek olarak 5 yıl, dünya çapında kilolu olanlara göre daha fazla kilolu ve obezite vakası vardır.
Aşırı kilo ve obezite, çoğunlukla yüksek gelirli ülkelerde bir sorun olarak kabul edilmekle birlikte, şu anda, düşük ve orta gelirli ülkeler, özellikle kentsel alanlarda, vakalarda önemli artışlar görmektedir. Bu tür ülkelerden gelen çocukların, doğum öncesi, çocukluk döneminde veya küçük çocuklar gibi yeterince beslenmeleri daha az olasıdır. Bu çocuklar düşük besin içerikli yiyeceklere maruz kalma eğilimindedir. Yiyecekler daha ekonomiktir, fakat aynı zamanda yağ, şeker ve tuz bakımından da yüksektir. Bu, daha hareketsiz yaşam tarzları ve artmış taşıma sonucu oluşan fiziksel aktivite seviyelerinin bir araya gelmesiyle birlikte, çocukluk çağında obezite ve yetersiz beslenme problemlerinde keskinleşme artışlarına neden olmuştur.
şişmanlık izmir, tüketilen kaloriler ile vücut tarafından enerji olarak kullanıldığında harcanan kaloriler arasındaki enerji dengesizliğinden kaynaklanır. Kalori alımı, “yakılan” kaloriyle aynı olduğunda sabit bir vücut ağırlığı korunur. Bu kalori alımı yakılan miktarı aştığında, kalan enerji yağ olarak depolanır ve sonunda bir kişi kilo almaya başlar ve artan bir risk altındadır fazla kilolu veya obez olma Enerji alımı ve harcaması da çocuklarda dengelenmelidir, ancak çocukların büyüdüğü gerçeğinin hesaba katılması gerekir. Büyümeyi desteklemek için kaloriler yakıldığında, ancak kilo alımına neden olmadan enerji dengeli olarak kabul edilir.
Genetiği, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı faktörlerini, ilaç kullanımını, yaşam alanını, eğitim seviyesini ve geliri içeren kilo alımı, aşırı kilo ve obezite gibi birçok faktöre katkıda bulunur.
Yetişkinler Arasında Sebepler
Davranışlar : Sağlıklı davranışların temel özellikleri sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitedir. Amerikalılar için Diyet Kılavuzuna göre, sağlıklı bir diyet meyve, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinleri ve sınırlı miktarda yüksek yağlı yiyecek alımını içerecektir. Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Kılavuzlarına göre, yetişkinler 150 dakikalık ılımlı bir egzersiz ve / veya 75 dakikalık yoğun bir egzersiz yapmanın yanı sıra kuvvetlendirme egzersizleri de yapmalıdır. Sağlıksız bir diyet yiyerek ve yeterince egzersiz yapmadan bu kurallara uymamak, fazla kilo, obezite ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi ilgili komplikasyon riskini artırır.
Çevre ve toplum : İnsanlar, yaşam tarzları hakkındaki kararları çevreledikleri insanlara ve çevreye dayandırmaya meyillidir. Örneğin, işe güvenli olmayan yollar veya bir alışveriş merkezi, insanları yürümek yerine taşımayı seçmeye yönlendirebilir. İnsanların iş veya okul ortamları, sağlık ve ev hayatı da bir insanın günlük olarak nasıl davrandığını etkileyebilir.
Genetik: Araştırmalar, genetik faktörlerin insanların yüksek kalorili alımlara veya çevrelerdeki değişimlere nasıl tepki verdiğini etkilediğini göstermiştir. Ayrıca açlığı arttıran ve insanların yediği yiyecek miktarını artıran gen varyantları da belirlenmiştir.
Hastalık: Bazı hastalıklar, bir kimsenin fazla kilolu veya obez olmasına neden olabilir; bu örnekler, Cushing hastalığı ve polikistik over sendromu olabilir.
İlaçlar: Antidepresanlar ve steroidler gibi bazı ilaçlar kilo alımına neden olabilir.
Çocuklarda Sebepler
Çocuklarda aşırı kilo ve şişmanlığın nedenleri, sağlıksız günlük davranışlar ve genetik risk faktörleri gibi yetişkinlerde şişmanlığa neden olanlara benzer. Besin açısından zengin ve düşük miktarda zengin ve yüksek miktarda TV izlemeyi ve bilgisayar oyunu oynamayı içeren yerleşik bir yaşam tarzı olan yüksek kalorili bir diyet yemek, bir çocuğun fazla kilolu veya obez olma riskini artırabilir.
Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, diğer yandan çok fazla kilo almadan çocukların büyümesine yardımcı olabilir. Yine, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeyen ortamlar veya topluluklar, çocukların sağlıklı yiyecekler seçmesini ve yeterli egzersiz yapmasını zorlaştırabilir. Diğer çevresel faktörler, gıdaların mevcudiyeti ve satın alınabilirliğini, gıda reklamlarını ve akranların davranışlarını içerir.