Diyetisyen Dilara Koçak’tan zayıflama sırları
Hedefler, her zaman için, planlı bir biçimde diyetinize uymanıza yardım eder. Ulaşmak istediğiniz şeyler için detaylı bir biçimde plan yapmak, başarınızın bir kısmını oluşturacaktır. Mesela; 10 kilo verebilmek için kendinize 3 ay süre verin. Zamanlamanız için bir tablo hazırlayın ve her hafta alışveriş listelerinizi, yaptığınız egzersizleri ve ileriye dönük planlarınızı liste hâlinde yazın. Bunlar sizin motivasyonunuzu artıracak ve gerçekleştirme oranınızı yükseltecektir.