Bu Yazıda Okuyacaklarınız:
Mart Ayında Yenilmesi Gereken Balıklar
Mart ayında bazı balıklar daha lezzetli ve tam yenilme zamanı gelmiş oluyor. Sağlıklı beslenmede olmazsa olmazlardan birisi olan balığı ne zaman yiyeceğinizi de bilmelisiniz. Her balığın belli bir çıkma zamanı var bu zamanda balık daha lezzetli ve daha sağlıklı oluyor. Peki Mart ayında hangi balıklar çıkıyor ve hangi balıkların yenilmesi gerekiyor?
Çocukların, yaşlıların, annelerin, anne adaylarının ve diğer yetişkinlerin haftada en az 2 defa balık yemesi öneriliyor. Mart ayında hangi balığı haftada en az iki defa yiyeceğinizi öğrenin.
Mart Ayında Bu Balıkları Yiyin
Mart ayında hem lezzet açısında hemde sunduğu besinler açısında şu balıkları yemelisiniz;
- Mart ayında Kefal, levrek ve kalkan balığını en lezzetli zamanıdır.
- Gümüş balığı da fazlaca Mart ayında çıkmaya başlar. Bu yüzden gümüş balığı da tercih edilmelidir.
- Yine aynı şekilde uskumru çiroz olmaya yüz tutmuştur. Tavası ve pilakisi yapılabilir.
Balığın Faydaları Neler?
- Balığın faydalarını Gıda Mühendisi Görkem İstemi Kirik anlattı;
- Omega 3, A ve D vitaminleri sayesinde pek çok hastalığa iyi geldir
- Kalp için çok faydalı ve kalbe yardımcı olur
- Kalp krizinin önlenmesinde etkilidir.
- Yaşlanmaya karşı savaşır.
- Çocukların daha akıllı olmasını sağlar.
- Diş etleri ve dişlere oldukça yararlıdır.
- Kan şekerini dengeler.
- Depresyon ve şizofreni belirtilerini hafifletir.
- Zihin sağlığını korur.
- Afrodizyak etkisi vardır, doğurganlığı arttırır.