Giriş
“Genu rekurvatum” olarak da bilinen dizde hiperekstansiyon, bacak diz ekleminde aşırı derecede düzleştiğinde, diz yapılarına ve diz ekleminin arkasına baskı uyguladığında ortaya çıkar.
Herkes dizde aşırı uzama olabilir, ancak sporcular arasında, özellikle futbol, futbol, kayak veya lakros gibi sporlar yapanlar arasında daha yaygındır. Çoğunlukla hızlı bir yavaşlama veya durma sırasında oluşan doğrudan diz darbesi veya kuvvetlerin sonucudur. Göre
Hiperekstansiyon sırasında diz eklemi yanlış şekilde bükülür ve bu da genellikle şişlik, ağrı ve doku hasarına neden olur. Şiddetli vakalarda, ön çapraz bağ (ACL), arka çapraz bağ (PCL) veya popliteal bağ (diz arkasındaki bağ) gibi bağlar burkulabilir veya kopabilir.
Bir hiperekstansiyon yaralanmasından sonra diz ekleminizde kararsızlık fark edebilirsiniz. Pek çok kişi yürürken bacaklarının “dışarı çıktığını” veya tek ayak üzerinde durmakta güçlük çektiğini bildirir.
Yerelleştirilmiş Ağrı diz ekleminde hiperekstansiyon sonrası beklenir. Ağrı hafiften şiddetliye değişebilir ve genellikle bağlar veya diğer yapılar hasar gördüğünde veya yırtıldığında artar. Ağrı, diz arkasındaki keskin bir ağrıya kadar hafif bir ağrı veya diz ekleminin önünde sıkışan bir ağrı olarak tanımlanır.
Bir hiperekstansiyon yaralanmasının ardından bacağınızı bükmekte veya düzeltmekte zorluk çekebilirsiniz. Bunun nedeni diz etrafındaki şişlik olabilir, bu da onu ne kadar hareket ettirebileceğinizi sınırlayabilir, ayrıca ACL, PCL, popliteal ligament veya menisküs gibi iç yapılarda hasar olabilir.
Bir yaralanmadan sonra, dizde ve çevresindeki bölgede hemen veya gecikmiş şişlik ve morarma fark edebilirsiniz. Bu hafif veya daha şiddetli olabilir ve vücudunuzun yaralı dokulara tepki verme şeklidir.
Diğer birçok yumuşak doku yaralanması gibi, diz hiperekstansiyonunu takiben RICE ilkesinin izlenmesi tavsiye edilir.
Yaralanmaya neden olan faaliyeti durdurun ve tıbbi yardım isteyin. Herhangi bir yüksek yoğunluklu veya yüksek etkili aktiviteye ara verin ve temas sporlarından kaçının. Nazik hareket açıklığı egzersizleri şu anda en iyisidir. Antiinflamatuar ilaçlar şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Etkilenen dizini günde birkaç kez 15 dakika buzlayın. Buz, şişliği azaltmaya ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Cildinizin tahriş olmasını önlemek için her zaman buz ile cildinizin arasına bir parça kumaş veya bir havlu yerleştirin.
Dizin kompresyon sargısı veya elastik bandaj ile sıkıştırılması şişliğin yönetilmesine ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Mümkün olduğunca bacağınızı kalbinizin üzerine kaldırmaya çalışın. Bacağınızı bir yastığın üzerinde veya yatar koltukta dinlenirken yatakta uzanın.
Daha az yaygın olmasına rağmen, diz hiperekstansiyonu da tendon yırtılmasına veya kopmasına neden olabilir. ACL kopmaları dizdeki en yaygın tendon yaralanmasıdır ve aşırı hiperekstansiyon ile ortaya çıkabilir. PCL ve popliteal tendon yaralanmaları ayrıca hiperekstansiyon ile de olabilir ve cerrahi onarım gerektirebilir.
Menisküs gibi diğer diz yapıları ciddi bir darbe sırasında yaralanabilir ve birden fazla yapının aynı anda hasar görmesi nadir değildir.
Bir diz hiperekstansiyon yaralanmasının ardından hafif ila orta dereceli bir burkulmadan iyileşme 2 ila 4 hafta sürebilir. Bu süre zarfında dizinizi daha da zorlayabilecek aktiviteleri sınırlamak ve şişlik ve ağrıyı yönetmeye devam etmek önemlidir.
Yaralanmış bir bağın cerrahi olarak yeniden yapılandırılması, çoğu zaman vakaların büyük bir kısmında tam iyileşmeye ve işleve geri dönmeye yol açar. ACL yaralanmaları için altın standart olarak kabul edilir, ancak çoğu zaman 6 ay veya daha uzun bir iyileşme süresi getirir.
Fiziksel terapi gücü artırmak ve diz ve çevresindeki kasları yaralanma öncesi duruma iyileştirmek için gereklidir ve iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olabilir.
Göre
Diz hiperekstansiyon yaralanmaları, hafif bir gerginlikten şiddetli bir tendon yaralanmasına kadar değişebilir. Yüksek etkili sporlarla uğraşan kişiler, diz hiperekstansiyonu ve tendon kopması riski altındadır.
Diz hiperekstansiyonunun önlenmesi, diz etrafındaki kaslarda yeterli gücün korunmasını içerir, özellikle kuadriseps ve her egzersizden önce ve sonra uygun bir ısınma ve soğuma dahil veya atletik olay.