Limon ve Misket Limonu Kullanmanın 15 Sağlıklı Yolu
Antioksidanlar limon ve misket limonunda bol miktarda bulunur. Hücrelerinize zarar veren ve hastalıklara ve diğer sağlık sorunlarına yol açan kötü virüslerle serbest radikallerle savaşmak için bir araya gelirler.
Bir Çizgi Lezzet Ekleyin
Suyu ister suya ister lezzetli bir balık yemeğine sıkın, bu keskin narenciye ikramları size diğer narenciye meyveleri ile aynı vitamin ve mineralleri sağlar. En iyi yanı: Daha az şekerle yapıyorlar.
Kırışıklıkları Uzak Tutun
Askorbik asit olarak da bilinen tüm bu C vitamini. Vücudunuz onu yaratamaz, bu yüzden onu yiyeceklerden almalısınız. Cildinizi esnek ve dolgun tutan kolajen yapımına yardımcı olur. Yeterince olmazsa kırışmaya başlar. Elbette, bu da yaşlanmanın doğal bir parçası, ancak doğru vitamin ve beslenmeyle yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz.
Seni Yükselt
B kompleksi adı verilen bir grup vitaminin parçası olan tiamin ve riboflavin, yemeğinizi ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürür. Ayrıca vücudunuzdaki hücrelerin büyümesine ve işlerini yapmasına yardımcı olurlar. Sadece bir orta boy limon veya misket limonu, size her gün ihtiyacınız olanın küçük bir kısmını verir.
Antioksidanlar Servis Edin
C vitamini, flavonoidler, fenolik asitler, uçucu yağlar ve kumarinler limon ve misket limonunda bol miktarda bulunur. Antioksidan denilen süper kahraman maddelerden oluşan bir ekibin parçasılar. Hücrelerinize zarar veren ve hastalıklara ve diğer sağlık sorunlarına yol açan kötü adamlarla -serbest radikallerle- savaşmak için bir araya gelirler.
Bebeğinizin Büyümesine Yardımcı Olun
Folat adı verilen az miktarda B vitamini içerirler. Küçüklerin anne karnında oluşmasına yardımcı olur. Hücreler onu daha fazla hücre yapmak için bölmek için kullanır. Aynı zamanda her iki vücudunuzda da bebeğinizin hücrelerine vücutlarını nasıl inşa edeceklerini söyleyen genetik materyal oluşturur.
Pis Böcekleri Öldür
Yüksek asit içeriği, salata yeşilliklerinize mükemmel ekşi lokma ekler. Ayrıca yemeğinizde, kesme tahtanızda veya mutfak tezgahınızda olabilecek salmonella bakterilerini öldürmeye yardımcı olur. Keyifli bir akşam ile uzun, uzun bir gece arasındaki fark bu olabilir. Banyoyu bununla ovmayı planlamayın, ancak yeşilliklerinizin temiz olduğundan emin olmak istiyorsanız, yarım sirke, yarım limon suyu karışımı bakterilerin çoğunu yaklaşık 15 dakika içinde zapt etmelidir.
Limon ve Misket Limonu Kullanmanın 15 Sağlıklı Yolu
Düşük Kan Basıncı
Hem limon suyu hem de limon veya misket limonu kabuğu hile yapabilir. Yürüyüşe çıkmadan önce ve sonra suyunuza biraz sıkın. Her birinden daha fazla fayda sağlayabilirsiniz. Tansiyon ilaçları veya başka ilaçlar alıyorsanız doktorunuzla konuşun. Narenciye onlara müdahale edebilir. Doktor size söylemediği sürece ilacı asla ayarlamayın.
Kanseri Önlemek
Limonun veya misket limonunun halihazırda sahip olduğunuz kanserle savaşabileceğine dair bir kanıt olmasa da, en başta kansere yakalanmanıza yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludurlar. Bu özellikle karaciğer, kemik, mide, meme ve kolon kanseri için geçerlidir.
Kalbinizi Pompalayın
Her şey bu flavonoidlerle ilgili. Bunların çoğunu hayatınıza dahil edin ve kalp hastalığına yakalanma olasılığınız azalır. Bunun nedeni kısmen kanınızdaki yağları ve şekerleri sağlıklı seviyelerde tutmaya yardımcı olmalarıdır. Her ikisinin de fazlası kan damarlarınız için kötüdür.
Beyninizi Güçlendirin
Limon ve misket limonu, beyin hücrelerini vücudunuzdaki toksik maddelerden koruyan özel kimyasallara sahiptir. Ayrıca genel hücre yıkımına ve iltihaplanmaya karşı da korudukları için Parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları riskinin bir kısmının azaltılmasına yardımcı olabilirler.
Diş Etlerini Sağlıklı Tutun
Şişmiş, kanayan diş etleri ve gevşek dişler iskorbüt belirtileridir. İnsanların C vitamini içeren yiyeceklere kolay erişimi olmadığı uzun zaman önce yaygındı. Ama şimdi daha yaşlıysanız, sigara içiyorsanız, geliriniz düşükse veya uyuşturucu ya da alkol bağımlısıysanız bunu alabilirsiniz.
Bunu önlemek için narenciye yemeden önce şunu bilin: Sitrik asit size yardımcı olan şey için iyidir, ancak diş minesi için kötüdür. Asitli bir şey yiyip içtikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce en az 30 dakika bekleyin.
O Soğuktan Kurtulun
Limon ve misket limonunda bulunan C vitamininin soğuk algınlığını önlediği bir efsanedir. Ancak bağışıklık sisteminizin en üst düzeyde çalışmasını sağlamak için buna ihtiyacınız var. Nezlenin ilk belirtisinde almak, daha hızlı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Kolesterolünüzü İyileştirin
Günlük sarımsak ve limon suyu karışımı, yüksek kolesterolü olan kişiler için iyi bir haber olabilir. Sağlıksız seviyeler, kalp hastalığına, kalp krizlerine ve felçlere neden olabilen atardamarların sertleşmesiyle bağlantılıdır (doktorunuz buna ateroskleroz diyecektir).
Kilo Ver Belki
Limon ve misket limonunda bulunan özel bir antioksidan türü olan polifenoller, kilo ve vücut yağ kazanımını engelleyebilir. Bilim adamları, bu maddelerin vücudunuzun yağ işleme şeklini değiştirdiğini ve insüline tepkisini iyileştirdiğini düşünüyor. Ancak limon suyuna yüklenmeden önce, bu çalışmanın insanlar üzerinde değil fareler üzerinde yapıldığını bilin.
Böbrek Taşlarını Önleyin
Eğer bu acı verici küçük taşlardan birinin işemek için kullandığınız tüpleri tıkadığını gördüyseniz, muhtemelen yerel limonata standının yarısına gelmişsinizdir. Taşlar, vücudunuzdaki mineraller bir araya toplandığında oluşur. Limon, misket limonu ve diğer turunçgillerde bulunan sitrat adı verilen maddeler bu birikimi durdurmaya yardımcı olabilir.
Bir önceki yazımız olan Tansiyonunuzu Yükselten Şaşırtıcı Şeyler başlıklı makalemizde Tansiyonunuzu Yükselten Şaşırtıcı Şeyler hakkında bilgiler verilmektedir.