Çoğumuz yılda en az iki kez soğuk algınlığı alıyoruz, ama neden?
Soğuk algınlığı veya grip hastalığına neden olan viral enfeksiyonlar sıkıntı vericidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, her yıl "Soğuk algınlığı, çocukların okulu ve yetişkinlerin işlerini özlemesinin ana nedenidir".
Soğuk algınlığının çoğu kendiliğinden uzaklaşma eğilimindeyken, her yıl grip, dünya çapında yaklaşık 250.000 ila 500.000 kişiyi öldürmektedir.
Peki, bilim insanları düşen sıcaklıkların bu virüslerin orman yangını gibi yayılmasına nasıl izin verdiği hakkında ne biliyor?
Soğuk algınlığına karşı grip
İlk olarak, soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkı ayırt etmemiz gerekir, çünkü bunlara neden olan virüsler aynı şekilde davranmaz.
Çoğu zaman, soğuk algınlığı semptomları üçleme belirtileriyle kendini gösterir: boğaz ağrısı, tıkalı burun ve öksürük. Soğuk algınlığına neden olabilecek 200'den fazla virüs vardır, ancak rinovirüsler en yaygın suçlulardır.
İlginç bir şekilde, soğuk algınlığı virüsü bulaşmış insanların yaklaşık dörtte biri, hiçbir semptom yaşamayacak kadar şanslı.
Grip, üç türünün bulunduğu influenza virüsünden kaynaklanır: influenza A, influenza B ve influenza C Genel soğuk algınlığı ve grip pek çok semptomu paylaşır, ancak influenza ile enfeksiyon genellikle yüksek sıcaklık, ağrı ve soğuk terleme veya titreme - ikisini birbirinden ayırmanın iyi bir yolu.
Şimdi, soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkı bildiğimiz için, bu virüslere avlanma eğiliminde olduğumuz zamana bakalım.
Mevsimsel desenler
CDC, grip aktivitesini yakından izler. Grip, yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir, ancak çoğu durumda nispeten öngörülebilir bir mevsimsel model izler.
CDC'ye göre, influenza aktivitesinin ilk belirtileri genellikle Ekim civarında başlar ve çoğu zaman kış mevsiminde zirveye ulaşır. Ancak bazı yıllarda, grip salgınları Mayıs ayına kadar etrafta ve sonda kalabilir.
1982–1983 - 2015-2016 arasındaki mevsimdeki grip aktivitesi için en yoğun ay Şubat, ardından Aralık, Mart ve Ocak ayları oldu.
2013 yılındaki bir analizde, dünya genelindeki diğer ılıman yerlerde soğuk hava sıcaklıkları ve temel faktörler olarak belirtilen düşük nem oranlarında benzer modeller görüldü. Ancak aynı tropik alanlar için söylenemez.
Orada, yıl boyunca yağışlı, nemli aylar veya göreceli olarak tutarlı düzeyde grip vakalarında salgınlar görebilirsiniz.
Bu size karşı sezgisel görünüyorsa, yalnız değilsiniz. İnfluenza verileri böyle bir bağlantıyı desteklerken, bilim adamları virüslerin hem düşük hem de yüksek sıcaklıklarda ve nemli ortamlarda maksimum zararlarını nasıl gerçekleştirebileceklerini tam olarak anlamadılar.
Bununla birlikte, virüslerin davranış şeklini etkileyen soğuk algılardan ve bağışıklık sistemimizin enfeksiyonlarla ne kadar iyi başa çıktığına, kalabalık yerlerde daha fazla zaman geçirmesine ve güneş ışığına daha az maruz kalmaya kadar çeşitli teoriler vardır.
Soğuk hava, ilk savunma hattımızı etkiler
Yaygın soğuk algınlığı ve grip virüsleri burunlarımızla vücudumuza girmeye çalışır. Neyse ki, nazal astarımız bu mikrobik davetsiz misafirlere karşı gelişmiş savunma mekanizmalarına sahiptir.
Burunlarımız sürekli gizli sümük saklar. Sürekli olarak burun geçişlerimizi düzenleyen silya adı verilen küçük kıllar tarafından hareket ettirilen yapışkan dilekte virüsler sıkışıp kalıyor. Bütün partiyi yutuyoruz ve mide asitlerimiz mikropları etkisiz hale getiriyor.
Ancak soğuk hava burun geçişini soğutur ve mukus temizliğini yavaşlatır. Virüsler artık etrafta daha uzun süre kalabiliyor ve vücudumuzu kırmak için sümükten geçmeye çalışıyor.
Bir virüs bu savunma mekanizmasına girdikten sonra, bağışıklık sistemi saldırganla savaşmayı kontrol altına alır. Özel bağışıklık hücreleri olan fagositler, virüsleri yutmakta ve sindirmektedir. Ancak soğuk hava da bu aktivitedeki azalmaya bağlandı.
Rinovirüsler aslında daha soğuk sıcaklıkları tercih eder, bu da termometre düştüğünde soğuk algınlığına yenmemesini zorlaştırır. 2016'da yapılan bir çalışmada, normal vücut sıcaklığında, bu virüslerin hücre intiharı veya apoptoz yapma veya bunların kısa çalışmasını sağlayan enzimlerle karşılaşma olasılığı daha yüksektir.
D vitamini ve 'içeride vakit geçirmek' mitleri
Kış aylarında, ultaviyole radyasyon seviyeleri yazdan daha düşüktür. Bu, vücudumuzun ne kadar D vitamini yapabildiğini doğrudan etkiler. D vitamininin, grip çalışmalarının laboratuvar çalışmalarında ne kadar iyi kopyalanabileceğini sınırladığı gösterilen bir antimikrobiyal molekülün yapımında rol oynadığı gösterilmiştir.
Sonuç olarak, bazıları kış aylarında D vitamini takviyesi almanın gribi uzak tutabileceğine inanmaktadır. 2010 yılında yayınlanan bir klinik araştırmanın bulguları, günlük D-3 vitamini alan okul çocuklarında influenza A gribi enfeksiyonu geliştirme riskinin azaldığını göstermiştir.
Bununla birlikte, bu yılın başlarında yayınlanan bir başka klinik araştırmanın sonuçları, yüksek D vitamini desteğinin hiçbir etkisinin olmadığını buldu. Öyleyse, jüri hala D vitamininin etkileriyle ilgili.
Genellikle sonbahar ve kış aylarında soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarına katkıda bulunmanın bir başka nedeni de, hava daha az misafirperver olduğunda iç mekanlarda daha fazla zaman geçirmemizdir.
Bunun iki etkisinin olduğu düşünülüyor: kalabalık alanlar virüslerin insandan insana yayılmasına yardımcı oluyor ve merkezi ısıtma hava neminde bir düşüşe neden oluyor - ki daha önce de gördüğümüz gibi - grip salgınlarına bağlı.
Ancak, birçoğumuz hayatımızı yıl boyunca kalabalık alanlarda yaşıyoruz ve tecritte, bu teori grip oranlarını açıklayamıyor. Bunun yerine, bazı bilim adamları sıcaklık, nem, seyahat ve kalabalıkların hepsinin virüs bulaşmasının genel riskine katkıda bulunduğuna inanmaktadır.
Yaklaşan Şükran Günü hafta sonu boyunca seyahat etmek planlanan birçok insanla birlikte, snifflerin festivallerin ardından tur atmalarını öngörüyoruz.
Ama kendini korumak için yapabileceğin bir şey var mı?
Virüslerden nasıl uzak durulur ve belirtiler nasıl tedavi edilir
Bu kış üşütme şansınız çok yüksek. Aslında, CDC yetişkinlerin her yıl iki ila üç soğuk algınlığı yaşadığını tahmin ediyor.
Kendinizi korumanın en iyi yolu, ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkamak, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçınmak ve zaten enfekte olmuş insanlardan uzak durmaktır.
Bu kurallar aynı zamanda grip için de geçerlidir. CDC, enfeksiyondan korunmanın en iyi yolu olarak yıllık grip çekimi yapılmasını önerir.
Bununla birlikte, bir kış virüsüne av düşmek durumunda, belirtilerinizi hafifletmek için düşünmeniz gereken sekiz ev ilaçları.
Uzaklaşamayan yüksek bir sıcaklığa sahipseniz, semptomlarınız devam ederse, kötüleşirse veya olağandışıysanız veya göğüs ağrınız varsa, doktorunuza her zaman başvurmalısınız.