Olumlu bir tutumu sürdürmenin ve olumlu düşünmenin paha biçilemez olduğuna katılıyor musunuz? Olumlu olmak, psikolojik ve fiziksel sağlığınızı artırabilir. Depresyonu önleyebilecek, sıkıntı düzeylerini azaltabilecek ve kalbinizi sağlıklı tutabilecek sağlık yararları elde edersiniz.
Kazanan bir tavrı korumanıza ve kendi özel güzelliğinizin ışıltısını ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilecek dört şey var.
Hepimiz kendimizle konuşuruz ve bunu nasıl yaptığınız, nasıl hissettiğinizi etkiler. Kendiniz hakkında iyi şeyler konuşun ve kendinizi iyi hissedin. Kötü şeyler söylemek, mantıklı olarak, kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Bu kadar basit.
Psikologlar, zihnin gerçeklik ve fantezi arasındaki farkı bilmediğini göstermiştir. Bu nedenle, onaylamalar işe yarayabilir çünkü zihninizi söylediklerinize inanmaya programlama yeteneğine sahiptirler. Bu nedenle, kendiniz hakkında olumlu konuşmak, öz değer duygunuz için faydalı olabilir.
İşte bazı örnek olumlu onaylamalar:
- Ben güzel bir insanım ve gittiğim her yere güzelliği de taşırım.
- Yetenekli, zeki ve bilgeyim.
- Kendi değerimi ve değerimi kolayca görüyorum.
Kendiniz hakkında olumsuz bir şey söyleme alışkanlığınız var mı? Olumlu bir şeye değiştirerek rotayı tersine çevirin. Örneğin, “Hiçbir zaman doğru bir şey yapmıyormuşum gibi görünüyor” diyorsanız, değiştirin! Olumlu bir ifade şu olabilir: “Bunu elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve giderek daha iyiye gidiyorum.”
Kendiniz hakkında olumlu konuşmak, öz değer duygunuz için faydalı olabilir. Benlik saygınız buna değer!
Her güne aydınlatıcı bir egzersizle başlıyorum. Kendime, bugün hayatımı güzelleştirecek kişisel olarak ne yapabilirim diye sormak. İşte kişisel seçimlerimden birkaçı:
- Bugün daha fazla gülümseyeceğime karar verdim. Yolum boyunca tanıştığım tanımadığım insanlara bile. Tepkilerinin beni etkilemesine izin vermeyeceğim. Sevinç ve iyi niyeti yaymak için elimden geleni yapıyorum.
- Bugün fotoğraf makinemi bahçeme götüreceğim ve çiçekleri fotoğraflamanın yeni yollarını bulacağım.
- Bugün evde yalnızken en sevdiğim şarkıları bilerek, yüksek sesle söyleyeceğim.
Bu basit şeylerin ruh halimi nasıl yükselttiğine ve bakış açımı olumlu yönde nasıl genişlettiğine hoş bir şekilde şaşırdım.
Bir günü neyin güzelleştirebileceğine dair farklı bakış açıları elde etmek için birkaç arkadaşıma kısa bir ankete katılmalarını isteyen metinler gönderdim. Kabul ettiklerinde, onlara şunu gönderdim:
Lütfen kendinize bu soruyu sorun, sonra ne bulduğunuzu benimle paylaşın.
Bugün hayatımı daha güzel hale getirmek için ne yapabilirim?
İşte aldığım cevaplardan bazıları:
- Bugün Mukaddes Kitabımı okuyarak ve araya giren tüm dikkat dağıtıcı şeyleri kasıtlı olarak ortadan kaldırarak hayatımı daha güzel hale getirebilirim.
- Bugün hayatımı daha güzel hale getirmek için kimsenin ruh halimi belirlemesine izin vermemeyi seçeceğim. Tanrı’nın Varlığını ve minnettarlığı uygulayacağım.
- Bugün en iyi şeyleri kucaklayacağım ve bagajı bırakacağım.
- Bugün daha çok şükredeceğim.
Gün için parametreleri ayarlayabiliriz. Olan her şeyi kontrol edemeyiz, ancak olanlara nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz.
Henüz yoksa, bir şükran günlüğü tutmaya başlayın. Her gün minnettar olduğunuz en az 10 şey yazın.
Zig Ziglar, “Şükran, tüm insan duygularının en sağlıklısıdır. Sahip olduklarınız için ne kadar minnettar olursanız, minnettarlığınızı o kadar çok ifade etme olasılığınız o kadar artar.”
Bugün şükran günlüğüne ne yazdın? İç güzelliğinizin parlamasını sağlamak için yaptığınız bazı şeyleri açıklar mısınız? Bugün gününüzü güzelleştirmek için ne yapabilirsiniz? Lütfen aşağıdaki sohbete katılın.