falcone yazdı:Merhaba arkadaşlar.
Bulk devresinde tavsiye edilen iki çeşit idman var
1 - en çok 3 set ve mümkün olan en büyük aırğlık ( 2 veya 3 X 8 gibi )
2 - En küçük ağırlıklarla başlayarak ve gitgide çoğaltarak (4 veya 5 X en az 15 gibi)
Her ikisinde de mühim olan adeleyi şişirmek olduğuna fagöre fark nerededir. Bu iki idman şekli hangi tip ćalışanlar için veya ne tip bünye içindir. Kimin için doğrusu nasıldır.
Teşekkürler
Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir