2 kilogramlık ağırlıklar kullanarak bu 10 hareketten faydalanabilir ve kardiyo antrenmanlarına boyut katabilirsin.
Ağırlık kaldırmanın önemini bilirsin. Daha güçlü kaslara kavuşmanın yanı sıra, daha fazla kalori yakmanı da sağlarlar. Fakat ağırlık meselesi gündeme geldiğinde, minik ağırlıkların işe yaramayacağı endişesine de kapılmamalısın.
Women’s Health Fitness Direktörü Jen Ator, kardiyo egzersizlerine boyut katman için, 2 kilogramlık küçük ağırlıklar kullanarak yapabileceğin 10 hareketten oluşan bir video hazırladı. Bu hareketler sayesinde karın kaslarından omuzlarına, hatta kalçalarına kadar vücudunun birçok bölgesini terleteceksin.