Kas ağrısı, kötü egzersiz ya da zorlanma sonucu oluşan yaygın bir sorundur. Çoğunlukla dinlenme, ağrı kesiciler ve buz-sıcak uygulaması gibi evde uygulanan tedaviyle kısa sürede iyileşir. Ancak bazı kas ağrıları kimi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Fibromiyalji, bazı virüs, bakteri, parazit ya da mantar kaynaklı enfeksiyonlar, romatoid artrit, tiroid ve hatta depresyon gibi pek çok hastalığın belirtilerinden biri de kas ağrılarıdır. Böyle durumlarda ev tedavisi işe yaramaz ve bir doktora danışmak gerekir. Doktorunuz sizi altta yatan sorunun tedavisi için doğru olarak yönlendirecektir.
İçindekiler
Kas ağrısı nedir?
Kas ağrısı, vücuttaki kasların herhangi birinde ya da birden fazla kasta ortaya çıkabilecek yaygın bir rahatsızlıktır. Ağrı genellikle egzersiz veya zorlu fiziksel çalışmalardan kaynaklanan gerginlik, aşırı kullanım veya kas hasarı ile ilgilidir. Aktivite sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkabilir. Ancak bazı viral ya da bakteriyel enfeksiyonlar veya bağ dokularını etkileyen bozukluklar da kas ağrısına neden olabilir. Bu nedenle geçmeyen kas ağrılarında doğru tedavi için uzman bir hekime başvurmak önemlidir.
Kas ağrısı türleri
Kas ağrısı iki kategoriye ayrılır; Lokalize kas ağrısı ve sistemik kas ağrısı
Lokalize kas ağrısı: Ağrı, genellikle kas aktivitesiyle ilişkilidir ve bir kas veya kas grubu etrafında oluşur. Kas ağrısı genellikle kramplar, yaralanmalar, yorucu egzersiz ya da ani ters bir hareketten kaynaklanır. Ancak pyomiyozit gibi bir kas enfeksiyonu hastalığı da lokalize kas ağrısına neden olabilir.
Sistemik kas ağrısı: Kas ağrısı çoğunlukla fiziksel aktiviteden bağımsızdır ve vücudun her yerinde hissedilebilir. Genellikle bir enfeksiyon, ilaç yan etkisi veya altta yatan bir hastalıkla ilişkilidir.
Kas ağrısı nedenleri
Kas ağrıları genellikle çok fazla stres, gerginlik, yaralanma veya fiziksel aktiviteden kaynaklandığı için sebebini belirlemek kolaydır. En yaygın kas ağrısı nedenleri şunlardır:
Kas gerilmesi: Yorucu egzersiz ve / veya ani hareketin bir sonucu olarak vücudun bir veya daha fazla bölgesindeki kasların aşırı kullanımı, yaralanma veya iltihaplanma sonucu oluşur.
Kas krampları ve spazmları: Bir kasın kontrol dışı kasılmasıdır. Kas gevşedikten sonra da ağrı bir süre devam eder. Çoğunlukla kas yorgunluğu, su kaybı ya da tuz veya elektrolit eksikliği ile ilişkilidir.
Sistemik lupus eritematoz: Vücuttaki hemen hemen her organı etkileyen, kas ğrısı, güçsüzlüğü ve hassasiyetine neden olabilen kronik, otoimmün bir hastalıktır.
İnflamatuvar miyopatiler: Yavaş fakat ilerleyen kas güçsüzlüğü ve dokunmaya duyarlı kas ağrısı ile kendini gösteren sistemik otoimmün kas hastalıklarıdır. Başlıcaları Polimiyozit, dermatomiyozit ve vücut miyozitidir.
Tiroid hastalığı: Yaygın olarak hipotiroidizm (az çalışan bir tiroid bezi) ve nadir olarak da hipertiroidizm (aşırı aktif bir tiroid bezi) kas ağrılarına ve kramplarına neden olabilir.
Addison hastalığı (Birincil adrenal yetmezlik): Adrenal bezlerinin bazı hormonları yeterince üretmediğinde ortaya çıkan nadir ve genellikle otoimmün bir hastalıktır.
Osteomalazi:D vitamini ve kalsiyumeksikliğinden kaynaklanan ve kemiklerde yumuşamaya neden olan bir durumdur. Kaslarda spazm, ağrı, güçsüzlük ve hassasiyete neden olur.
Depresyon: Depresyon aslında ruhsal bir problemdir ancak kas ve eklem ağrısı gibi fiziksel semptomlara da neden olabilir
Rabdomiyoliz: Kas dokusunun hasar görmesi ve hasarlı kas hücrelerinin kana karışması sonucu oluşan karmaşık bir kas hastalığıdır. Şiddetli kas ağrısı ve güçsüzlüğüne neden olur. Aşırı yorucu egzersiz, statin almak veya grip gibi kas ağrısına neden olan pek çok durum rabdomiyolize ilerleyebilir.
Kas ağrısında sadece ağrıyı yatıştırmak için değil, bazen altta yatan sorunun tedavisi için de ilaç kullanmak gerekebilir. Tedavide kullanılan ilaçlar şunlardır:
Steroid Olmayan Anti-Enflamatuarlar (NSAİİ’ler):Naproksen veya ibuprofen gibi NSAİİ’ler, kas gerilmeleri / yaralanması ve miyofasiyal ağrı sendromu gibi bazı kas ağrısı durumlarının tedavisinde önerilmektedir.
D vitamini: Eğer kas ağrısının sebebi osteomalazi ise reçeteli D vitamini takviyesi ile D vitamini eksikliği giderilmeye çalışılır.
Antibiyotik, anti-viral, anti-fungal veya anti-parazit ilaçlar: Enfeksiyon kaynaklı kas ağrısı tedavisinde enfeksiyona neden olan organizmaya göre (bakteri, virüs, mantar veya parazit) ilaç tedavisi uygulanır.
Sıvılar ve diyaliz: Rabdomiyoliz tedavisinde damar yoluyla sıvı ve elektrolit takviyesi son derece önemlidir. Şiddetli vakalarda, böbrek fonksiyonu bozulursa, geçici diyaliz gerekebilir.
Kas ağrısı kremi
Ağrı kesici kremler, kas ağrısında hızlı etki etme özelliğine sahip ilaçlardır. Romatoid artrit kaynaklı veya zorlama ya da yaralanma nedeniyle oluşmuş kas ağrılarında önerilir. Piyasasa bulunan ve kas ağrısı tedavisinde kullanılabilecek topikal ağrı kesiciler şunlardır:
Miyofasiyal ağrı sendromunun tedavisinde masaj ve sprey-germe tekniği adı verilen özel bir terapi yaygın olarak kullanılır. Fibromiyalji veya kronik yorgunluk sendromu tedavisinde ise hastanın fiziksel sınırlarına göre hazırlanmış özel bir fizik tedavi planı etkili olabilir.
Tetik nokta enjeksiyonu
Tetik nokta, zedelenme, zorlanma gibi travmalar sonucu kas dokusunun bozularak sertleşmesi sonucu oluşur. Kas içerisindeki sert bir nodüldür. Tetik nokta enjeksiyonunda, bu nödüllere ağrı kesici ilaç enjekte edilir. Çoğunlukla başarılı ve hızlı etki eden bir tedavidir.
Ameliyat
Bazı ciddi rahatsızlıklar dışında kas ağrısının tedavisinde genellikle ameliyat tercih edilmez. Örneğin, piyomiyozitte, apsenin cerrahi olarak boşaltılması veya akut kompartman sendromunda, basıncı azaltmak için kompartmanı kaplayan deri ve bağın kesildiği bir prosedür olan bir fasiyotomi gerekebilir.
Kas ağrıları genellikle evde tedaviye iyi yanıt verir. Yaralanma ve aşırı kullanımdan kaynaklanan kas ağrılarını azaltmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:
Ağrı hissettiğiniz bölgeyi dinlendirin.
İbuprofen veya parasetamolgibi reçetesiz bir ağrı kesici kullanın
Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeye günde birkaç kez 20 dakika boyunca bir buz torbası koyun (3 gün kadar buz uyguladıktan sonra ağrı devam ediyorsa bu sefer sıcak uygulama yapılmalıdır).
Mümkünse ağrıyan kas bölgesini kalp seviyesinin üzerinde tutun.
Ağrıyan kasınızı destek için esnek bir sargı veya bandajla sarın.
Bazı durumlarda masaj da işe yarayabilir ancak uzman birinden yardım alın.
Evde uyguladığınız yöntemler işe yaramıyorsa, ağrılarınız belirli bir hastalıktan kaynaklanıyor olabilir. Böyle bir durumda doktorunuz ilaç tedavisi, fizik tedavi veya altta yatan soruna bağlı farklı bir tedavi yöntemi önerecektir. Ya da uzman bir ağrı kliniğine gitmeniz gerekebilir.
Kas ağrılarında ne zaman doktora başvurmak gerekir?
Kas ağrıları her zaman zararsız değildir, vücudunuzda ciddi bir sorun olduğuna dair bir işaret olabilir. Eğer kas ağrınız;
Birkaç günlük evde tedaviden sonra geçmiyorsa,
Nedeni belirsizse,
Döküntü ile birlikte ortaya çıktıysa,
Kene ısırmasından sonra oluştuysa,
Kızarıklık veya şişlik eşliğindeyse,
İlaç değişikliğinden hemen sonra ortaya çıktıysa,
Yüksek sıcaklıktan sonra şiddetleniyorsa mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Kas ağrınız ile birlikte aşağıdaki belirtilerden birini yaşıyorsanız acil bir durum söz konusu olabilir. Size en yakın hastanenin acil servisine başvurun:
İdrara çıkmada ciddi oranda azalma,
Yutma güçlüğü,
Kusma veya ateş,
Nefes almada güçlük veya baş dönmesi,
Boyun bölgesinde sertlik
Kas zayıflığı,
Ağrıyan bölgeyi hareket ettirememe
Spordan sonra kas ağrısı
Spor sonrası kas ağrısının önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı ipuçları var:
Egzersize başlamadan önce ve bittikten sonra kaslarınızı esnetin.
Tüm egzersiz seanslarınıza 5’er dakikalık ısınma ve soğuma süresi ekleyin.
Özellikle yoğun egzersiz yaptığınız günler bol su için.
Sağlıklı kas gelişimi için düzenli egzersiz yapın. (Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek önerilen aktivitelerdir)