Lokalize yağ yakmak için düzenli bir fiziksel aktivite rutini sürdürmek, daha az kalorili dengeli bir diyete ek olarak, sanayileşmiş ve yağ ve karbonhidrat bakımından zengin besinler.
Bununla birlikte, özellikle daha kalıcı olan lokalize yağlar için daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilecek bazı estetik tedaviler de vardır.
Bazı harika seçenekler, yüksek frekanslı ultrason cihazları, karboksiterapi, radyofrekans ve elektrolipolizdir, ancak tedavi seçimi, biriken yağ miktarı, görünümü ve olup olmadığı dikkate alınarak uzman bir fizyoterapist veya güzellik uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. yumuşak veya sert.
1. Arkadaki yağ
Sırtta bulunan yağ, kürek kemiklerinin altında veya sütyen çizgisinin hemen altında görülebilen ve sırtın "kıvrımlarını" oluşturan yağdır. Sırttaki yağları yok etmek için kürek çekme gibi sırt kaslarını çalıştıran ve sıkılaştıran ve o bölgedeki yağların yakılmasına yardımcı olan lokalize egzersizler yapılması önerilir.
Ayrıca sırtta bulunan yağları yakmak için diğer tedavi seçenekleri Lipokavitasyon veya Elektrolipoliz olabilir.
2. Karında bulunan yağ
Karın içinde bulunan yağ, yok edilmesi en zor olanlardan biridir ve o bölgedeki kasları sıkılaştırmak için günlük mekiklerin yapılması önemlidir, bu da vücut duruşunun gelişmesine katkıda bulunur. Koşma, yürüme, su aerobiği veya yüzme alıştırmaları yapabilirsiniz. En önemli şey, hareketsiz durmamak ve sizi terleten ve kalp atış hızınızı artıran egzersizlere yatırım yapmamaktır.
L-karnitin veya CLA gibi yağların yakılması için de yağ birikimlerini yok ederek karın yağlarının kaybını kolaylaştıran takviyeler kullanılabilir, ancak herkes için uygun olmadığı için sadece doktor veya beslenme uzmanının belirttiği şekilde kullanılmalıdır.
Bu bölgede en iyi sonucu veren estetik tedaviler kriyolipoliz, lipokavitasyon, radyofrekans, manthus ve son olarak abdominoplastidir.
3. Uylukta bulunan yağ
Uylukta bulunan yağ, genellikle selülit ile dolu olan, popoya yakın, bacakların iç ve arka bölgesinde görülebilen yağlardır. Bu bölgede bulunan yağlara karşı profesyonel rehberlik ile çömelme veya batma gibi bacak kaslarını çalıştıran egzersizlerin omurgaya zarar vermeden doğru şekilde yapılması tavsiye edilir.
Uyluklarınızdaki yağları kaybetmenize yardımcı olabilecek bazı estetik tedaviler arasında lipokavitasyon, karboksiterapi, Rus zinciri veya Aussie zinciri bulunur. Ancak egzersiz de yardımcı olabilir. Bacaklarınızı kalınlaştırmak için bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek bazı egzersizlere göz atın.
4. Bel ve kalçalar arasında bulunan yağ
Yanlarda bulunan yağ, gövdenin yan tarafında, kaburgaların hemen altında ve kalça kemiğinin en yüksek kısmının üzerinde bulunan yağdır. Bu yağı ortadan kaldırmak için şekillendirme masajı yapabilir, azaltıcı kremler kullanabilir veya lipokavitasyon, karboksiterapi, elektrolipoliz veya radyofrekans gibi estetik tedaviler yapabilirsiniz.
Jel veya krema azaltıcı önlemlerde eksik olamayacak malzemeleri görün.
5. Yüzde bulunan yağ
Yüzde bulunan yağ yanaklarda veya çene altında olabilir, gıdı oluşturarak, yüzün boyutunu artırarak daha şiş bir görünüm bırakabilir. Bu durumda o bölgedeki yağları uzaklaştırmak için radyofrekans tedavisi uygulayabilir, azaltıcı kremler kullanabilir veya liposuction, bişektomi veya yüz germe gibi ameliyatlara başvurabilirsiniz, bu yağların alınmasına yardımcı olmanın yanı sıra cilde de katkı sağlar. sağlam ve kırışıksız kalın. Yüzünüze ve risklerine ince ayar yapmak için ameliyatın nasıl çalıştığını öğrenin.
Aşağıdaki videoda bu tedavilerden bazılarına göz atın:
Estetik tedavinin sonuçları nasıl garanti edilir
Örneğin lipokavitasyon, radyofrekans, kriyolipoliz veya elektrolipoliz gibi estetik bir tedaviyi tercih eden herkes, bu tip bir tedavinin başarısı için her seanstan sonra 48 saate kadar lenfatik drenaj seansı ve egzersiz yapılması gerektiğini dikkate almalıdır. tedavi, gerçekten lokalize yağ yakmak için. Ancak bu şekilde vücut lokalize yağlardan aldığı enerjiyi kalıcı olarak elimine ederek harcayabilir.Bu bakım yapılmazsa tedavi etkisi kaybolabilir, çünkü yağ sadece vücudun başka bir bölgesinde birikir.
Ayrıca estetik tedavi sırasında her gün günde yaklaşık 2 litre su veya yeşil çay (şekersiz) içmek, yağlı veya çok şekerli yiyecekler yememek de önemlidir. biriken sıvılar ve toksinler ve zayıf beslenme nedeniyle yağ depolanmasını önleyin.