Vücut Dismorfik Bozukluğu Nedir?
Vücut dismorfik bozukluğu , görünüşünüzdeki bir veya daha fazla kusur hakkında takıntı haline gelmiş biçimde sürekli düşünmenize neden olan bir zihinsel bozukluktur – başkalarına göre ya küçük ya da gözlemlenebilir olmayan bir kusurdur. … Ancak hasta bu kusurların fazla olduğunu düşünür ve aşırı tepki göstermesine neden olur.
Vücut Dismorfik Bozukluğu Teşhisi
Diğer tıbbi durumları dışlamak için tıbbi bir değerlendirme yaptıktan sonra, sağlık uzmanınız daha fazla değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına sevk yapabilir.
Vücut dismorfik bozukluğunun tanısı genellikle aşağıdakilere dayanır:
Negatif benlik imajıyla ilişkili risk faktörlerini ve düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını değerlendiren psikolojik bir değerlendirme
Kişisel, sosyal, aile ve tıp geçmişi değerlendirme
Vücut Dismorfik BozukluğuTedavisi
Vücut dismorfik bozukluğu tedavisi genellikle bilişsel davranışçı terapi ve ilaçların bir kombinasyonunu içerir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Vücut dismorfik bozukluğu için bilişsel davranışçı terapi şu konulara odaklanır:
Olumsuz düşünceler, duygusal tepkiler ve davranışların zaman içinde nasıl sorun oluşturduğunu öğrenmenize yardımcı olur
Vücudunuzun imajı hakkında otomatik olumsuz düşüncelere meydan okumak ve daha esnek ve gerçekçi bir düşünce tarzını öğrenmeyi sağlar
Ayna kontrolünü veya reasürans arayışını azaltmaya yardımcı olmak için dürtüler veya ritüelleri idare etmenin alternatif yollarını öğrenmeyi sağlar
Ruh sağlığınızı iyileştirmek için size diğer davranışları öğretmeyi sağlar
Siz ve terapistiniz terapiye yönelik hedefleriniz hakkında konuşabilir ve baş etme becerilerini öğrenmek ve güçlendirmek için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirebilirsiniz.
İlaçlar
Vücut dismorfik bozukluğunu tedavi etmek için Gıda ve İlaç Dairesi ( FDA ) tarafından özel olarak onaylanmış bir ilaç olmamasına rağmen , depresyon gibi diğer ruhsal bozuklukların tedavisinde kullanılan ilaçlar etkili olabilir.
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri ( SSRI ler). Vücut dismorfik bozukluğunun, kısmen, beyin kimyasal serotonin ile ilgili sorunlardan kaynaklandığı düşünülürse, SSGİ’ler reçete edilebilir. SSRI’lar vücut dismorfik bozukluğu için diğer antidepresanlardan daha etkili gibi görünmektedir ve saplantılarınızı ve tekrarlayan davranışlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Diğer ilaçlar: Bazı durumlarda, semptomlarınıza bağlı olarak bir SSRI’ya ek olarak başka ilaçları da kullanabilirsiniz .
Hastaneye Yatırma
Bazı durumlarda, vücut dismorfik bozukluk belirtileriniz, psikiyatrik yatış gerektirecek kadar şiddetli olabilir. Bu genellikle, yalnızca günlük sorumluluklarınızı yerine getiremediğiniz veya kendinize zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya kaldığınızda önerilmektedir.
Yaşam Tarzı ve Ev İlaçları
Vücut dismorfik bozukluğu, bir ruh sağlığı uzmanından tedaviyi garanti eder. Ancak, tedavi planınızı geliştirmek için bazı şeyler yapabilirsiniz:
Tedavi planınıza bağlı kalın: Gitmek istemiyor olsanız bile terapi seanslarını atlamayın. İyi hissetseniz bile, ilaçlarınızı aksatmayın. Eğer aksatırsanız, belirtiler geri gelebilir. Bir ilacı aniden keserseniz çekilme benzeri belirtiler de yaşayabilirsiniz.
Bozukluğun hakkında bilgi edinin: Vücut dismorfik bozukluğu ile ilgili eğitim sizi güçlendirebilir ve tedavi planınıza bağlı kalmanızı sağlayabilir.
Uyarı işaretlerine dikkat edin. Semptomlarınızı neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için doktorunuz veya terapistinizle çalışın. Bir plan yapın, böylece semptomlar geri dönerse ne yapmanız gerekeni bilirsiniz. Kendinizi iyi hissettiğinize dair herhangi bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuza veya terapistinize başvurun.
Pratik öğrenme stratejileri: Evde, terapi sırasında öğrendiğiniz becerileri uygulayın, böylece alışkanlık haline gelirler.
Uyuşturucu ve alkolden kaçının: Alkol ve eğlence amaçlı ilaçlar semptomları kötüleştirebilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir.
Aktif olun: Fiziksel aktivite ve egzersiz, depresyon, stres ve anksiyete gibi birçok belirtiyi yönetmeye yardımcı olabilir. Yürümeyi, koşu yapmayı, yüzmeyi, bahçe işlerini veya keyif aldığınız başka bir fiziksel aktiviteyi düşünün. Bununla birlikte, aşırı egzersizden de kaçının.
Başa Çıkmak ve Destek
Başa çıkma becerilerinizi geliştirmek için doktorunuz veya terapistinizle konuşun ve görünüşünüzle ilgili olumsuz düşüncelerin ve davranışların tanımlanması, izlenmesi ve değiştirilmesi üzerine odaklanın.
Vücut dismorfik bozukluğu ile başa çıkmaya yardımcı olacak bu ipuçlarını düşünün:
Bir dergiye yazın: Bu, olumsuz düşünceleri, duyguları ve davranışları daha iyi tanımlamanıza yardımcı olabilir.
İzole olmayın: Normal aktivitelere katılmaya çalışın ve düzenli olarak sağlıklı destek olabilecek arkadaşlarınız ve ailenizle bir araya gelin.
Kendinize iyi bakın: Sağlıklı yiyin, fiziksel olarak aktif kalın ve yeterli uyku alın.
Durumunuzla ilgili olan yöntem kitaplarını okuyun: Onları doktorunuz ya da terapistiniz hakkında konuşmayı düşünün.
Bir destek grubuna katılın: Benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurun.
Hedeflerinize odaklanın: Kurtarma devam eden bir süreçtir. Kurtarma hedeflerinizi göz önünde bulundurarak motive olun.
Gevşeme ve stres yönetimi öğrenin: Meditasyon, yoga veya tai chi gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.
Umutsuzluk veya sıkıntı hissettiğinizde önemli kararlar almayın: Bu durumdayken yanlış ve daha sonra sizi pişman edecek kararlar almamaya dikkat edin.