Ağartıcı kullanabilirsiniz. Bir galon ılık suya iki yemek kaşığı kadar ağartıcı katın. Bir hafta boyunca günde 5 ilE 10 dakika boyunca ayaklarınızı bunun içinde bekletin. Eğer bu uygulamanın cildinizi kuruttuğunu fark ederseniz bebek yağı kullanabilirsiniz.
Sponsorlu Bağlantılar
- Beyaz çoraplarınızı da çamaşır suyunda yıkayın. Eğer ayakkabınızın türü itibariyle uygun olacaksa çorapla beraber onu da yıkayın. Yaklaşık yarım saat bekledikten sonra lavaboda yıkayın. Giymeden önce iyice kuruladığınızdan emin olun.
Ayaklarınızı çaya daldırabilirsiniz. Bir hafta süreyle günde yaklaşık 30 dakika hazırladığınız çayın içinde bekletin. Çayın içindeki “tanik asit” cildinizin kurumasına yardımcı olur.
Tuzlu su kullanabilirsiniz. Suyun her bir litresi için yarım fincan “koşer tuzu” kullanın. Ayaklarınızı tuzlu suda beklettikten sonra durulamayın, o şekilde kurumasını sağlayın.
Alüminyum asetat uygulayın. Ayaklarınızın kurumasına yardımcı olur. 1 paket “Domeboro tozu” veya 2 yemek kaşığı “Burow çözeltisi” (her ikisi de reçetesiz şekilde temin edilebilir) karıştırın. Ayaklarınızı her seferinde 10 ila 20 dakika boyunca içinde bekletin.
Sponsorlu Bağlantılar
Karbonat karışımını yapabilirsiniz. Suyun her bir litresi için bir yemek kaşığı karbonat kullanın. Bu, bakteri gelişimini engeller ve cildi daha alkali hale getirir.
Su ile sirkeyi karıştırın. Bu karışım cildi daha asidik hale getirir. Her 1 litre su için yarım bardak sirke ekleyin.
- Bazı insanların ayak kokusu sirke kokusu şeklinde tarif edilir. Eğer böyleyse sirkeli su karışımının kullanılması kokuyu daha da kötüleştirebilir.
Ayakkabılarınıza bebek pudrası uygulayın. Ayakkabı ve çoraplarınıza bebek pudrası veya karbonat uygulanması, muhtemel kokuların kurumasına yardımcı olur.
Günlük bazda bir ponza taşı ile ayaklarınızı temizleyin. Ölü cilt hücrelerinin temizlenmesini sağlar ve bakterilerin oluşumuna engel olur.
İPUÇLARI
- Gereklilik durumunda, alkole batırılmış bir kağıt havlu ya da anti-bakteriyel bir mendil ile ayaklarınızı temizleyebilirsiniz.
- Hem ayaklar hem de ayakkabıda karbonat tozu kullanabilirsiniz.
- Günlük önerilen dozda çinko aldığınızdan emin olunuz. Çünkü çinko eksikliği de ayak kokusu, genel vücut kokusu ve ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle kullandığınız multi-vitamin ve diğer takviyelerin içinde yeterinde çinko bulunduğundan emin olunuz.
- Havalandırmanın iyi olduğu yerlerde, dışarıda ayakkabılarınıza pudra tozu ve diğer tozları uygulayın.
- Ayak tırnaklarını kesme ve fırçalama da muhtemelen faydalı olacaktır.
- Kristal bazlı doğal bir deodorant tercih edin. Bu spreyler, cilt yüzeyini bakterilerin yaşayamayacağı hale getirir.
- Stres de terlemeyi tetikleyebilir. Dolayısıyla stresli bir yaşam hem günlük hayatınızı olumsuz etkiler hem de ayak sağlığınız için de olumsuz etki yaratır.
- Sadece çorap ile yürümeyin. Bu şekilde çoraplarınız gezdiği yerlerden çokça bakteri toplayacaktır. Ardından aynı çorabı ayakkabıya soktuğunuzda nemli ortamla buluşan bakteriler çoğalmaya başlarlar.
- Günde en az bir kez ayaklarınızı yıkayın.
- Çoğunlukla mısır nişastası veya diğer non-talk malzemelerden yapılan ayak pudralarını kullanın.
- Günde bir kez duş almaya çalışın ve ayaklarınızı her zaman yıkayın.
- İyi hava alan ve terlemeyi önleyen yüzeyi açık ayakkabılar giyin.
- Ayakkabınızı da her değiştirdiğinizde çorabınızı değişin. Bazı sporcular ayak spreyi de kullanır.
- Mümkünse yanınızda fazladan bir çorap bulundurun ve gün boyunca en az bir kez değiştirmeye çalışın.
- Ayakkabınızı çorap olmadan asla giymeyiniz.
- Ayaklarınızın nefes almasını kolaylaştırmak için açık ayakkabılar giyin.
- Ayakkabılarınızı giymediğiniz zaman içine kurutucular yerleştirin.
- Eğer ayakkabılarınız aşırı nemleniyorsa, çıkardığınız zaman içine eski gazete kağıtlarını top haline getirip yerleştirin. Fazla nemi emecektir. Kurutma işlemini mısır nişastası veya talk pudrası ile devam ettirin ve bitirin.
UYARILAR
- Ayak kokusunun dışında mantar veya enfeksiyon gibi başka belirtiler de varsa “sporcu ayağı” sorunu olabilir. Bir doktora görünün. Kabarcıklar, kalıcı kuruluk ve pullanmalar, kaşıntı, iltihaplanma veya cilt kanseri belirtilerine de dikkat ediniz.
- Ayakkabınızı asla bir fırında, kurutma makinesinde veya saç kurutma makinesi ile kurutmayınız. Aşırı ısı, derideki tutkalı gevşetir ve plastik erir. Ayakkabının şekil, esneklik ve sağlamlığını koruması için yavaş ve nazikçe kurulanması gerekir.
- Soluma ihtimaline karşı yatak odanızda ya da arabada pudralama yapmaktan kaçının.
- Talk pudrasının sık sık solunması halinde akciğer hasarına neden olabilir.
- Ayak pudrası kabını yavaşça sallayın ve doğrudan ayakkabıya uygulayın.
- Duşta iken ayaklarınızı yıkayacaksanız dikkatli olun. Çünkü sabun ayaklarınızı kayganlaştırabilir.
- Eğer diyabet, periferik damar hastalığı (PVD), periferik arter hastalığı (PAH), periferik nöropati veya periferik ödem (yani venöz yetmezlik) gibi hastalıklarınız varsa bir podiatrist veya doktora başvurunuz. Bu problemlere sahip kişiler için ayrıca bir değerlendirmenin yapılması ve tedavi planının yapılması gerekir.
Sponsorlu Bağlantılar