Eğer Değişim İstiyorsan Yatağından Başla
“Eğer dünyayı değiştirmek istersen yatağını yapmaya başla!” Admiral William McRaven
Amiralin bu sözü, depresyonda olan kişiler için ilk “Exit” göstergesi düşünsene; yatağında bitmek bilmez düşüncelerle dans ediyorsun, ve her sabah yatağını olduğu gibi terk ediyorsun, işte o an, bir gün yatağını yap ve ertesi gün tekrar … ve tekrar … Ve güzel kıyafetler giy, makyajını ve saçını yap ya da pantolonu ceketini gömleğini giy ve oturma odasında vakit geçir. Ve sonra dışarıya çıkmaya başla ve her geçen gün yatak odasını daha az ve daha az kullanacaksın, işte sana basit bir görev..