Daha dik ve uzun görünün
Dans figürlerinden esinlenilerek hazırlanan bu egzersizleri düzenli yaparak kol ve bacaklarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Bu sayede hem ileri yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan sarkma problemine karşı önlem alacak hem de seksi bir görünüme sahip olacaksınız.
Cosmopolitan
Arkaya Doğru Esneme Hareketi
(1) Elleriniz sandalyenin arkasındayken ayaklarınız hafif açık şekilde durun.