Hamileyken Ne Kadar Gazlı İçecek İçebilirsiniz?
Günde birden fazla porsiyon (330ml) gazlı içecek veya diyet gazoz tüketmek güvenlidir. Çalışmalar, hamilelikte gazlı içecek ve diyet kola içen kadınların bu miktardan daha fazla olduğunu, erken doğum riski daha yüksek olduğunu göstermiştir. Soda şeker veya yapay tatlandırıcılar içeriyorsa risk aynıdır.
Gazlı içeceklerdeki kafein, şekerden sonra ikinci önemli katkı maddesidir. Sizi tazelenmiş hissettirebilir, ancak kurnazca zararlı olduğu konusunda gölgeli bir üne sahiptir. Buna rağmen, gelişmekte olan fetusu tam olarak nasıl etkilediği hakkında çok az şey biliniyor.
Bakınız: Gebelikte Gazlı İçecek İçilir Mi?
Uzmanlar, hamile bir kadının günde 200 mg’dan fazla kafein tüketmemesini önermektedir. 330 ml’lik ortalama bir gazoz 32-42 mg ilave kafein bulunur.
Bir kutu yaklaşık bir porsiyon gazlı içecek, bu nedenle tüketiminizi günde bir kutu ile sınırlarsanız güvende olursunuz.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler: