Shawn Achor, Harvard Üniversitesinde mutluluk eğitimi almış.
Bunu insanlara söylediğinde, yanıt olarak: “Shawn, Harvard’da bu eğitimi almak zaman israfı değil mi? Cidden, Harvard’da eğitim alan biri neden mutsuz olsun ki?”
Ama gerçek o ki, Harvard öğrencileri de diğer insanlar gibi mutsuz olabiliyorlar. Hayatınızın akışı – sağlık, para, ilişkiler, prestij – mutluluğunuzun sadece %10 nu öngörebiliyor.
Yani, bir milyon dolarım olsa, kesinlikle mutlu olduğum söylenemez.
Shawn’un çalışmaları, mutluluk kavramımızı alt üst ediyor.
Başarılı olduğumuz için mutlu olmuyoruz. Mutluluk bizi başarıya kavuşturuyor.
Mutlu olduğumuzda, beynimizin ürettiği dopamin hormonunun ilginç bir yan etkisi var: Bizi daha akıllı yapıyor. Olumlu bir beyin yapısı %31 daha üretken oluyor. İşimizde ve sorun çözmekte daha başarılı oluyoruz.
Dopamin salgımızı nasıl arttırabiliriz?
Günde çok kısa bir süre ayırıp aşağıda sıralanan önerilerden birini yapınız:
- Sizi minnettar eden 3 yeni olguyu yazın.
- Son 24 saatte yaşadığınız olumlu bir gelişmeyi kaydedin.
- Beyninizin odaklanmasına katkı sağlayacak meditasyon yapın.
- Her gün yolladığınız e-postalardan ilkini övmek veya teşekkür etmek için tanıdığınız birine yollayın.
Mutluluğu paylaşın/yayın.
Günümüzde maruz kaldığımız bitmez tükenmez kötü haberlerden biraz nefes aldıracak bu yazıyı paylaşın.
Shawn Achor’un TED TALK videosunu youtu.be/fLJsdqxnZbO dan izleyebilirsiniz.
Yazılanları düşünmenizi öneririm.
Bu sefer de bu kadar; kalın sağlıcakla.