Özet
Hipokondri eğilimi oldukça yaygındır. Özellikle, Covid-19'un bu zamanlarında, tıbbi başvuruların %5 ila %10'unun gerçek olmadığı tahmin edilmektedir. Ancak, hastalık korkusuyla yaşayan gerçek hipokondriler çok daha nadirdir. hipokondri ile yaşamak, anksiyete ve doktora zamansız yolculuklar arasında zaman geçirmek hasta için olduğu kadar sevdikleri için de zordur.
Hipokondri nedir? Hipokondriya belirtileri nelerdir?
Size şüpheli gelen en ufak bir şey için sabahın köründe doktora koşuyor musunuz ve/veya belirtilerinize karşılık gelen hastalığı bulmak için internette saatler harcıyor musunuz? Yani Moliére’in hastalık hastasındaki oyunundaki Argan karakteri gibi, bir hastalık hastası olabilirsiniz… Olayları daha net görmenize yardımcı oluyoruz.
Hipokondriyak olmak ne demek?
Hastalık hastası bir kişi sürekli sağlık durumu hakkında endişelenir ve ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğuna ikna olur. Hipokondri, basit bir boğaz ağrısı gibi hafif semptomlar icat ederek veya abartarak hasta olduğuna inanmaktan, buna ikna olmaktan ibarettir. 🤒 Hipokondriyak kişi sürekli olarak semptom arar ve kendini dinleyeyim derken gerçekten hastalanabilir. Takıntı, belirli bir organa (kalp, sindirim sistemi, beyin vb.) odaklanabilir veya şu anda Covid, Kanser veya AIDS gibi çok yaygın olarak bilinen hastalıklarla bağlantılı olabilir.
Elbette vücudunuzu dinlemek çok önemli ama bu bir saplantıya dönüşmemeli. Örneğin, anormal olduğunu düşündüğünüz en ufak bir şey sizi endişelendiriyorsa, muhtemelen hipokondriden muzdaripsiniz. Ayrıca, uyku eksikliğinin kaygı ve/veya zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabileceğini bilin, eğer programınız izin veriyorsa, ufak uyku molası vermekten çekinmeyin, vücudunuzdaki faydalarını anında göreceksiniz.
Çoğu zaman, hipokondriyaklar kendilerini hipokondriyak olmak dışında tüm olası hastalıklardan muzdarip olarak düşünürler. Ama merak etmeyin, hipokondri düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiliyor, Woody Allen gibi ünlüleri bile!
"Hastalığınızı kabul etmek, iyileşme yolunda ilk adımdır."- Henri-Frédéric Amiel
5 hipokondriya belirtisi
Hipokondrinin nedenleri değişebilir, ancak diğer yandan semptomlar karakteristiktir. İşte 5 yaygın semptom:
👉 1. Saplantılı bir şekilde ciddi bir hastalığınız olduğunu düşünüyorsunuz.
👉 2. Güven verici bir tıbbi görüşün ardından endişeleriniz devam ediyor.
👉 3. “Bu forumda şöyle derler…”, “Şurası orası ağrım var, mutlaka şöyle bir hastalığım olmalı” gibi aynı cümleleri sık sık tekrar ediyorsunuz.
👉 4. Beyninize kötü bilgiler göndererek somatize oluyorsunuz ve sonunda hayali bir hastalığın belirtilerini hissediyorsunuz.
👉 5. Bazen aynı hafta içinde birkaç uzmana danışırsınız: pratisyen hekim, fizyoterapist, göz doktoru vb.
Hipokondri nasıl tedavi edilir?
En ufak bir sağlık sorunu için her zaman doktorunuza koşmanız gerekmez. Örneğin, baş ağrısı, uykusuzluk ve hatta kaygı çekiyorsanız, uçucu yağlar ve Bach Çiçekleri, tüm canlılığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek tamamen doğal ilaçlardır. Daha derin bir kaygıdan muzdaripseniz, birkaç çözüme başvurabilirsiniz. Örneğin hipnoz, bilinçaltınızdaki bastırılmış unsurları ortaya çıkararak anksiyete ve hipokondri gibi çok sayıda psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi olabilir.
Güvendiğiniz bir psikologla psikoterapiye de başlayabilirsiniz. Ancak bu fikir sizi korkutuyorsa veya abartılı görünüyorsa, neden basit bir danışma ile başlamıyorsunuz? Bir psikologun telefonla danışmasını sizin için test ettik, bu deneyim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu tanıklığı çabucak keşfedin. Artık hipokondrinin tüm semptomlarını biliyorsunuz.
Psikoloğun görüşü: birkaç düzeyde durdurulması gereken bir sarmalHipokondri, çeşitli seviyelerde durdurulması gereken bir spiraldir. Psikolog ve sofrolog Michèle Declerck'in açıkladığı gibi: “her şeyden önce hastayı bedeniyle uzlaştırmak ve ona duyumlarının normal olduğunu göstermek için psiko-semptomatik belirtiler üzerinde çalışarak. Ardından, mesafeli duygular üzerinde çalışarak. Sofroloji, farkındalık meditasyonu, yoga ve rahatlama gibi bunun için çok etkilidir. » Hipokondriazis belirtileri gösteriyorsanız, birlikte çözüm bulmak için bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.
🔗Ücretsiz psikolojik destek almanın yollarını keşfedin!
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe