Patlayıcı gücü arttırmanın yolu var mıdır? Birde farklı haraketleri arka arkaya yapmanın zararı var mıdır? Mesela hızlı bir şekilde bent over row yaptıkran sonra aniden upright row'a geçip sonra da barı yukarı kaldırıp military press yapmak sizce faydalı mı olur zararlı mı? Bu patlayıcı gücü nasıl arttırabiliriz? Bilen varsa yardım etsin lütfen..