Doğru Formda Şınav; Şınav birçok kişi tarafından yapılmaktadır.Ancak herkes tarafından doğru formda uygulandığı söylenemez.Peki doğru formda şınav nasıl olmalı özellikle göğüs bölgesi için nasıl uygulanmalı?
- Öncelikle kollarımızı omuz genişliğinde yada omuz genişliğinden biraz fazla açarak ellerinizi yere koyun.
- Vücudunuzun tüm hatlarıyla düz bir durumda olmasına dikkat edin.
- Vücudunuzu düz tutup ardından kollarınızı dirseklerinizden eğerek yere doğru yaklaşın.
- Ardından başlangıç pozisyonuna dönünüz ve kollarınız düz oluncaya kadar yukarı kalkın.
Şınav Çekmenin Faydaları;
- Şınav vücut ağırlığınızla herhangi bir yerde uygulayabileceğiniz bir egzersizdir.
- Şınav göğüs bölgesinin yanı sıra karın, triceps ve omuz bölgenizide etkilemektedir.
- Şınavın göğüs üzerindeki etkisi dünyaca kabul edilmektedir.
- Şınav hereketi göğüs bölgenizin yanlardan daha estetik bir görünüme kavuşması için çok etkili bir harekettir.