Keşke ilk üç aylık dönem hakkında bilseydim
Sağlıklı Hamilelik / / February 15, 2021
Danielle DuBoise, organik yemek dağıtım hizmeti olan Sakara Life'ın kurucu ortağıdır. Chrissy Teigen, Lily Aldridge gibi ünlülerin favorisi olan optimum beslenme ve beslenme ve Daha. İlk çocuğuna hamile olarak, şimdiye kadarki en aydınlatıcı anlarını paylaşıyor ve “Umarım doğurganlık, hamilelik ve annelik hakkında açık bir diyaloğa devam edebiliriz. Bir kadının hayatının bu döneminde hiçbir anne kendini yalnız hissetmemelidir ve topluluk her zamankinden daha önemlidir. "
Hamilelik hala bir bakıma tabu konusu. Duyduğunuz şeylerin çoğu, yeni bir anne olmanın heyecanı ve belki de sabah bulantısıyla klozete sarılmanın birkaç hikayesi. Ama şimdi hamileliğimin yarısına geldiğime göre, hamilelik sırasında hem fiziksel hem de duygusal olarak çok daha fazlasının sürdüğünü fark ediyorum.
İlk üç aylık dönem düşündüğüm kadar mutlu duygularla dolu değildi ve hissetsem de Anne olma fikrine inanılmaz derecede minnettar ve heyecanlıyım, yapmak üzere olan her şeye hazırlıklı değildim benim yolumdan gel. Ve nihayet şimdi her değişiklik, genişletme ve derste zevk alırken, nihayetinde sürekli bir değişim durumunda olmaya alışmak ve sonunda kendimi bir bebek. Bu yüzden, gelecekteki annelere yardım etmek için perdeyi kaldırmaya ve hamileliğimin ilk üç aylık dönemine ve sahip olduğum uyanışlara dürüstçe bakmaya karar verdim.
Geriye dönüp baktığımda, Hollywood'un bana anneliğin ne olduğunu ve ne olmadığını gösteren yıllarca beklentilerimin büyük ölçüde bilgilendirildiğini fark ettim.
31 yaşındayım, yakın arkadaşlarımdan bazılarının anne olduğu, ancak çoğunun anne olmadığı bir yaş. Gittikçe öğreniyorum. Ve geriye dönüp baktığımda, Hollywood'un bana anneliğin ne olduğunu ve ne olmadığını gösteren yıllarca beklentilerimin büyük ölçüde gerçekleştiğini fark ettim. Çocukken izlediğimi hatırladığım ilk filmlerden biri (Disney dışı) Bak Kim Konuşuyor. İlk sahne, konuşan bir spermin sessiz yumurtayı nasıl bulduğunun anlatımıdır (sanki bir çocuğun hayatı başlar gibi). sadece spermde) ve ikincisi Kirstie Alley'nin hastane yatağında parlak ışıklarla ve cüppelerle çığlık atmasıydı. doktorlar.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Ve hamile kalana kadar, bu hamilelik ve doğum yapmanın neye benzediğini düşündüğüm şeye oldukça yakındı. Anne olmanın, değişen bedeniyle temasa geçmenin güzelliğine ve karmaşıklığına değinen bir film (hala görmemiştim) hiç görmemiştim. ve 10 ay içinde (dokuz değil) bilme umuduyla birlikte gelen ruhsal gelişim, doğum yapan geçiş ayininden geçeceksiniz.
Şimdiye kadar öğrendiğim dersler aşağıdadır (yoksa bunlara uyanış mı diyeyim?).
1. Bakirenin yasını tutabilirsin ve bu yüzde 100 tamam
Hamilelik, kim olduğunuzdan anne olarak kim olacağınıza uzanan yolculukla ilgilidir. Bu sadece büyüyen çocuğunuzla ilgili değil. Sizin de değişikliklerinizle ilgili. Vücudumun değişmesinin dokuz ay süreceğini düşündüm - bir gün karnım dışarı fırlayacak ve Instagram'daki tüm muhteşem anneler gibi sevimli olacak. Ancak değişimin hızı beni şaşırttı ve ilk başta başa çıkmak zordu.
Birinci haftadan itibaren bedenim farklı hissetti Bazılarını hissetmek ve tanık olmak harikaydı, bazılarının üstesinden gelmek daha zordu. En seksi hissettiğim kıyafetler tüm yanlış yerlerde sadece birazcık rahattı (kocama göre değil, sadece bana) ve hemen dolabıma koştum ve önümüzdeki 12-18'de hiçbirinin giyilebilir olmayacağını fark ettim ay. Değişiklikler hakkında düşündüğüm kadar heyecan duymadım çünkü kadınlara ilk üç aylık dönemde hamileliğe fazla bağlanmamaları öğretiliyor çünkü işler hala "öngörülemez".
Bir ömür boyu tanımak ve sevmek için harcadığım bedenin yasını tuttum ve bu yüzden kendimi suçlu hissettim.
Birdenbire değişimin ağırlığı çöktü ve kendimi iyi hissettiğimi bilme hissini özledim. Bir ömür boyu tanımak ve sevmek için harcadığım bedenin yasını tuttum ve bunun için kendimi suçlu hissettim (ve eğer biliyorsan yemek, diyet ve vücut imajım hikayembenim için ne kadar büyük bir mücadele olduğunu biliyorsun). Sevgi ve minnettarlıkla neden bu kadar bunalmamıştım ki, kibirimi zahmetsizce salıverip bu değişimi kucakladım?
Şimdi anlıyorum, bakireliğimin yasını tutmanın yolculuğumun gerekli bir parçası olduğunu. Beni hayal edemeyeceğim şekillerde büyümeye zorladı ve bedenimi yepyeni bir şekilde ve yepyeni nedenlerle sevmeme izin verdi. Kızlık benliğim vücudumun daha iyi çalışması ve daha iyi görünmesi gerektiğini düşünüyordu. Annem bedenimin yaşam için bir araç olduğunu ve görünüşünün sonsuza kadar kapsayıcı ve yapabileceklerine ve yaratabileceklerine göre ikinci planda kalacağını biliyor.
Sağlıklı yaşam rutininiz, onu ayarlamanız gerekse bile değişen bedeninizi destekleyecektir.
Diyetim yüzde 80 Sakara öğünleri, ama her nasılsa sabah bulantılarımdaki en sert nöbetlerimde yeterli değildi (bu tamamen yanlış bir isim - benimki 24 saatlik hastalıktı ve akşamları daha kötüydü). Simit, tuzlu su gibi normalde asla yemeyeceğim şeyler ve ellerimi alabileceğim diğer ekmekli şeyler için can atıyordum.
Yiyecekler ve vücudumla ilgili taşıdığım suçluluk duygusundan kurtulmak için çok çalıştım ama Sinsice içeri girip yaklaşık altı hafta boyunca sinsice içeri girdim, çünkü kendime kendime teslim olmaktansa onları döv. Suç duygusu belirsizdi, ancak mevcuttu. Whitney (kurucu ortağım ve en iyi arkadaşım), böyle bir özlem duyduğumda, bebek ve ona yemekle ilgili duygularımın bana ait olduğunu ve almaları gerekenler olmadığını bilmesini sağlayın üzerinde. Bu yardımcı oldu. Kızlıktan anneye büyük geçişin bir kısmı, kendinize karşı ne kadar nazik olmanız gerektiğini fark etmektir. Bu bana zarafeti öğretti.
Biraz daha uyumasına izin verdim. Ama bu, sabah antrenmanı olmadığı anlamına geliyordu ve akşam geldiğinde, egzersiz yapmayı düşünemeyecek kadar yorgundum.
Egzersiz rutinimin de değişmesi gerekiyordu. Hamileliğin erken dönemindeki her kadında durumun böyle olduğunu sanmıyorum, ama kesinlikle benim içindi. Biz kadınlar bu günlerde çok şey yapıyoruz - şirketler, evler, haftalarda yedi gün çalışıyor, her zamankinden daha fazla çalışıyor ve bize nadiren nefes almamız için zaman veren takvimlere bağlı kalıyoruz. Tüm bunların hamileliği etkilediğini düşünüyorum.
Bu yüzden bir değişiklik yapmaya karar verdim. Biraz daha uyumasına izin verdim. Ama bu, sabah antrenmanı olmadığı anlamına geliyordu ve akşam geldiğinde, egzersiz yapmayı düşünemeyecek kadar yorgundum. Bu değişimi yutmak ve vücudumun ihtiyaç duyduğunu hissedebildiğim kadar dinlenmek benim için zordu. Hemen hemen, egzersiz yapmamanın etkilerini fark etmeye başladım ve bir gün bana çarptı. içimdeki küçük hayat sadece bir fıstık büyüklüğündeydi, hala oradaydı ve ilk günden itibaren vücudum artık adil değildi benim. Bu, suçu serbest bırakmama yardımcı oldu ve bunun yerine değişimi kutladı ve daha yavaş egzersizlere ve daha yumuşak rutinlere geçişi kolaylaştırdı.
İlk başta deneyimle bağlantılı hissetmeyebilirsiniz
Kendimi ruhani bir insan olarak görüyorum. Sıklıkla sezgilerime, daha derin bir mevcudiyete ve bu gezegende olma nedenine bağlıyım. Hala yapılacak çok iş var, ama içimde büyüyen bu küçük hayata hemen bağlanacağımı varsaydım - ama yapmadım. Gerçekten hiçbir şey hissetmedim (hormonal salınımlar ve şişkinlik dışında).
Beni endişelendirdi. Belki bir şeylerin yanlış olduğunu ve belki de geçerli bir hamilelik olmadığını düşündüm (birkaç yıl önce kazara hamile kaldık ve bunun uygulanabilir olmadığı ortaya çıktı). Ancak yedi haftalık bir ultrason şüphenin yanlış olduğunu kanıtladı - güçlü, yüksek kalp atışı dahil her şey harikaydı.
11. haftaya kadar hamilelikle bağlantılı hissetmeye başladım. Bunun sadece zamana ihtiyacım olduğu için olmadığını fark ettim; aynı zamanda kalbimi korumanın bir yoluydu.
Heyecanlandım, ama sonra bağlantının olmaması, bunun benden kaynaklandığı anlamına geliyordu, herhangi bir sorun değil. Güzel arkadaşım Ally Bogard bana ruhların istedikleri gibi geldiğini ve belki de henüz bağlanacak bir ruh olmadığını hatırlattı. Kitabı aldım Ruh Bebekleri (Önümüzdeki bir ila iki yıl içinde hamile kalmak isteyen herhangi bir kadına tavsiye ederim) ve herhangi bir şeye bağlanmanın zaman aldığını hemen hatırlattı. Bu bir yolculuk.
Kocam ve ben hamile kalmaya çalışsak da, bu çok çabuk oldu ve ikimiz de zamanlama karşısında biraz şok olduk. Deneme fikrine bağlanmak için çok az zamanım olduğunu fark ettim, aslında hamile kalmaktan çok daha az. Bu farkındalık, zaten olması gerektiğini varsaymak yerine, bağlantı kurmaya zaman ayırmama yardımcı oldu. Çok yaptım nefes ve YouTube'daki Google'da araştırılan hamilelik meditasyonları (çok iyi!)
11. haftaya kadar hamilelikle bağlantılı hissetmeye başladım. Bunun sadece zamana ihtiyacım olduğu için olmadığını fark ettim; aynı zamanda kalbimi korumanın bir yoluydu. Orada olduğunu bile bilmediğim büyük bir ağırlık kaldırılmıştı. Birdenbire her şey gerçekmiş gibi geldi ve bununla birlikte can attığım heyecan ve sevgi dalgası geldi.
Bunun hakkında konuşmak sorun değil, erken yaşlarda bile
Toplum bize hamileliği ilk üç aylık döneme kadar insanlara söylemememiz gerektiğini ve düşük veya cansız gebelik riskinin çoğunun geçtiğini söylüyor. Tüm değişikliklerin ve heyecanın bunaltıcı olduğu bir dönemde bunun hakkında konuşmamak bana zor geldi.
Bunun hakkında konuşmama fikri, bazı ataerkil veya toplumsal ihtiyaçların kadınları düşükler veya sorunlar için utandırması gerektiği gibi geliyor.
Ne olursa olsun, yaşayabilir bir hamilelik olduğu ortaya çıksa da çıkmasa da, yine de kutlanacak bir şey. Hala bir mucize. Bunun hakkında konuşmama fikri, bazı ataerkil veya toplumsal ihtiyaçların kadınları düşükler veya sorunlar için utandırması gerektiği gibi geliyor. Hepimizin bu utancı salıverme zamanının geldiğini kuvvetle hissediyorum ve eğer erken bu konuda konuşmak zorunda hissediyorsanız, bunu yapın. Kutlamak için ilk üç aylık dönemin sonuna kadar beklemek zorunda değilsiniz. Kendinize saklamaktan zevk alabilirsiniz ve bu sorun değil, ancak bunun sizin seçiminiz olduğunu bilin.
Programınızda fazladan yer açmalısınız.
Bu bir kadının hayatındaki özel bir zamandır. Sadece bedeniniz değil, hayatınız da değişiyor. Durmak, tanık olmak ve dinlemek için zaman ayırmazsanız aylar uçup gidebilir. Mümkünse hızınızı olabildiğince çabuk değiştirin. Her anın tadını çıkarın, nefes alın, bağlanın ve dinleyin. İdeal bir dünyada kadınların sadece doğum izni değil, hamilelik izni olacağını düşünüyorum.
Belki de meditatif aktiviteler yapmak veya değişen bedeninize uyum sağlamanın ve bebekle ve kendinizle bağlantı kurmanın bir yolunu bulmak için ayda sadece birkaç gün vardır. İlk 12 haftamda hızımı değiştirmenin inanılmaz değerli olduğunu buldum.
İdeal bir dünyada kadınların sadece doğum izni değil, hamilelik izni de olabilir.
Sevgili arkadaşım, ebe ve doktorum, MD Aviva Romm bana en iyi tavsiyeyi verdi: “Elinizden geleni yapın, ancak şimdi ve hayatının geri kalanında bu bebeğin kendi yolunu çizdiğini unutmayın. Onu dikte etmek için orada değilsiniz, rehberlik etmek için orada değilsiniz. Sürece açık kalın. Teslim. Kendinizi gerçekten iyi hissettiren ve kendi içsel gücünüzü bulan insanların yanında olun. Öğrenmekten daha öğrenimsiz olmayı bekleyin. "
Hamilelik bana vücudum ve hayat yaratmanın ne kadar inanılmaz olduğu hakkında çok şey öğretti. Her yerde yeni anneler için umudum, kendi bireysel yolculuğumuzu tüm iyi ve zor zamanlarda kucaklamayı öğrenmemizdir. Kaba yamalarımız olmasına rağmen yine de güzel bir hamilelik yaşayabiliriz. Tamamen iyi ya da gerçekten zor bir deneyim olmak zorunda değil - ikisi de olabilir. Geçenlerde bir enerji şifa seansı yaptım Deborah Hanekamp (DİĞER ADIYLA Mama İlaç) ve söylediği bir şey bana takıldı - "Derslerin senin ilacın". Bunu sevdim. Beklenmedik ve zorluklar için beni minnettar etti. Beni olmak istediğim anne yapacak şey bu. Yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, zor günleriniz ilacınız olabilir ve en yüksek benliğinize yaklaştırın.