Hamile olduğunu ilk öğrendiği andan itibaren genellikle genç hamile kadınlarben farklı duygular. Zevkle başlayın endişelenmek.Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen bir takım değişikliklerin, duygusal genç hamile kadınlara neden olan faktörlerden şüphelenilmektedir. Aşağıda, genç hamile kadınların duygularının neden kararsız olduğu ve bunların nasıl üstesinden gelineceği anlatılmaktadır.
Kararsız genç hamile kadınlarda duygusal değişiklikler genellikle hamileliğin ilk 6-10 haftasında ortaya çıkar. Daha sonra bu durum ikinci trimestere doğru düzelecek ve doğum sırasında tekrar ortaya çıkacaktır.
Hormon Artışı ile Tetiklenen
Genç hamile kadınların yaşadığı duygusal değişikliklere neden olan faktörler değişebilir, bunlardan biri progesteron ve östrojen hormonlarının artan seviyelerinden kaynaklanır. Bu, beynin düzenleyen kısmındaki kimyasal koşulları etkileyebilir. mod veya ruh hali.
Ek olarak, genç hamile kadınlarda dengesiz duygusal durumlar, metabolizmadaki değişiklikler, stres, yorgunluk veya hamilelik sırasında vücudun yaşadığı diğer durumlardan da kaynaklanabilir. Kabul edilmelidir ki, hamilelik heyecan verici bir haber olsa da, genç hamile kadınların yaşadığı mide bulantısı ve kusma gibi çeşitli durumlar kesinlikle hafif değildir.
Bu aynı zamanda genç hamile kadınların bebeklerinin ve kendilerinin sağlık durumu hakkında endişelenmelerini de kolaylaştırabilir. Olumsuz duygular ifade ettikleri takdirde kötü anne adayı olarak anılmaktan korkan genç hamile kadınlar da vardır.
Bununla birlikte, genç hamile kadınlarda bu duygusal değişiklikler, bebek doğmadan önce ve sonra duygulara hazırlanmanın doğal bir yolu olabilir.
Hamile Kadınları Sakinleştirmek İçin İpuçları
Genç hamile kadınların duygusal durumuyla yüzleşmek için paniğe gerek yok. Aşağıdakiler dahil, durumu hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yol vardır:
- Duygular hakkında konuşmak
Genç hamile kadınlar için hızla değişen duygusal kargaşa yaşamak normaldir. Genç hamile kadınların duyguları hakkında diğer insanlara konuşması gerekir. Partnerinize ek olarak, duygusal destek için güvendiğiniz bir aile üyesi veya arkadaşınızla duygularınızı iletin.
- Bol bol dinlenin ve uyuyun
Genç hamile kadınlar gün içinde kendilerini yorgun hissediyorlarsa, ara vermeye çalışın. Her gece en az 8 saat yeterince uyuyun. Uykusuzluktan dolayı yorgun düşen fiziksel koşullar genellikle kötü bir ruh halini tetikler.
- Hobiler veya eğlenceli şeyler yapmak
Hamilelik gerçekten heyecan verici bir haber, ama aynı zamanda heyecan verici. Bazen genç hamile kadınlar hobileri veya sevdikleri şeyler yaparak dikkatlerini başka yöne çekebilirler. Örneğin, parkta oturup hamilelik ve doğum hazırlığı hakkında kitap okumak veya arkadaşlarla öğle yemeği yemek. Ayrıca hamile kadınlar için vücudu daha rahat hale getirebilecek özel bir spa da bulunmaktadır.
- Fiziksel aktivite veya hafif egzersiz yapmakBu tembel olmaya devam etmek anlamına gelmese de, genç hamile kadınlar dikkatli bir şekilde aktif olmalıdır. Hafif egzersiz veya fiziksel aktivite yapmak aslında vücut için iyidir, aynı zamanda vücut geliştirmenin yanı sıra mod. Genç hamileler yeteneklerine göre evde dolaşmak, yüzmek, meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi aktiviteleri tercih edebilirler.
- Partnerinizle vakit geçirmek
Hamilelik konusunda endişeli olan sadece genç hamile kadınlar değil, baba adayları da sıklıkla aynı şekilde hissederler. Bunun için yaşanan gerilimi azaltırken, duygulara yaklaşmak için birlikte vakit geçirin. Gerekirse birlikte tatile çıkın veya bebek ayı. Çift arasında güçlü bir ilişki kurun, çünkü buna bebek doğduktan sonra ihtiyaç duyulacaktır.
Genç hamile kadınlarda hızlı duygusal değişiklikler normal kabul edilir ancak depresyona yol açarsa dikkatli olmamız gerekir. Bu durum anksiyete, uyku bozuklukları, yeme düzenindeki değişiklikler, konsantrasyon güçlüğü veya unutkanlık ile karakterize edilebilir. Böyle bir durumda, doğru tedaviyi almak için bir jinekolog veya psikoloğa danışın.