Cinsel Terapi Nedir?
Cinsel terapi, özel bir psikoterapi türüdür (bir psikiyatrist ya da uzman psikolog ile konuşarak zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan genel bir terim). Cinsel terapi yoluyla, bireysel terapide veya çiftlerde veya aile terapisinde cinsel işlev, cinsel duygular ve yakınlık ile ilgili endişelerinizi giderebilirsiniz. Cinsel terapi her yaş, cinsiyet veya cinsel yönelimdeki bireyler için etkili olabilir.
Cinsel terapi genellikle cinsel sağlık ve ilişki sağlığı ile ilgili konularda ileri düzeyde eğitim almış lisanslı psikologlar, sosyal hizmet uzmanları, doktorlar veya lisanslı terapistler tarafından sağlanır.
Cinsel terapi, sınırlı sayıda seans ile tipik olarak kısa sürelidir. Ancak tedavi planları, ele alınan endişelere ve hedeflere bağlıdır.
Cinsel terapinin uygulama alanları
Cinsel terapi, cinsel işlevlerle ilgili endişelerden cinsel ilişkinizdeki zorluklara kadar çeşitli cinsel sorunları çözmenize yardımcı olabilir. Cinsel terapi yoluyla, aşağıdaki gibi konulara odaklanabilirsiniz:
- Cinsel istek veya uyarılma ile ilgili endişeler
- Cinsel ilgi alanları veya cinsel yönelimle ilgili endişeler
- Dürtüsel veya zorlayıcı cinsel davranış
- Erektil işleyiş endişeleri
- Erken boşalma
- Cinsel uyarılmada zorluk
- Orgazma ulaşmada sorun (anorgazmi)
- Ağrılı ilişki (disparoni)
- Engellilik veya kronik bir durumla ilgili sorunlar
- Geçmişte istenmeyen cinsel deneyimlerle ilgili endişeler
Terapi öncesi hazırlık
Aşağıdakilerin bir listesini yaparak randevunuza hazırlanın:
- Ne zaman başladığı, her zaman var mı yoksa gelip mi geçtiği, gördüğünüz profesyoneller ve denediğiniz tedaviler ve sonuçları da dahil olmak üzere sorununuzla ilgili ayrıntılar
- Tıbbi durumunuz ve önemli stresleriniz veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler
- Reçetesiz satılan ilaçlar, vitaminler, diğer takviyeler veya bitkisel preparatlar dahil aldığınız tüm ilaçlar ve bunların dozajları
- Terapistinize cinsel kaygılarınız hakkında sormanız gereken sorular
Cinsel terapi süreci
Cinsel terapiye muhtemelen endişelerinizi anlatarak başlayacaksınız. Cinsel sorunlar karmaşık olabilir ve terapistiniz ilgili tüm faktörler hakkında net bir fikir edinmek isteyecektir. Bu genellikle geçmişinizin derinlemesine bir ilk değerlendirmesini ve cinsel veya ilişkisel kaygıları sunmayı içerir. Cinsel terapistiniz durumu anladıktan sonra, siz ve terapistiniz endişelerinizi çözmenin ve iletişiminizi ve yakınlığınızı iyileştirmenin yollarını tartışacaksınız.
Cinsellik hakkında konuşmak başlangıçta garip gelebilir veya endişelenmenize neden olabilir. Ancak cinsel terapistler sizi rahatlatmak için eğitilmiştir ve cinsel endişeleri belirleme ve keşfetme konusunda yeteneklidir.
Bir ilişkiniz varsa, genellikle partnerinizi terapistinizle toplantılara dahil etmek en yararlıdır. Size ve eşinize muhtemelen aşağıdakiler gibi bir dizi ev ödevi verilecektir:
- Partnerinizle iletişim alıştırmaları
- Farkındalık teknikleri gibi samimi karşılaşmalarda yavaşlamak ve hissettiklerinize odaklanmak
- Cinsel sağlıkla ilgili eğitici yayınlar okumak veya izlemek
- Partnerinizle hem cinsel hem de cinsel olmayan etkileşim şeklinizi değiştirmek
Cinsel terapi genellikle kısa sürelidir. Bazı endişeler sadece birkaç ziyarette hızlı bir şekilde çözülebilir. Ancak tipik olarak birkaç danışma seansına ihtiyaç vardır.
Cinsiyet ve yakınlıkla ilgili endişelerin genellikle stres, anksiyete veya depresyon gibi diğer temel sorunlarla bağlantılı olduğunu unutmayın. Diğer durumlarda, cinsel işlev kronik hastalık, ilaç yan etkileri, ameliyat veya yaşlanmadan etkilenir.
Mayo Clinic