Çok Boyutlu Mutluluk Testi
Dr. Daniel Goleman’ın çalışmasına dayanan bu test, çok sayıda deneysel boyut ile birlikte mutluluk ön koşullarının bir haritasını çıkarır. Seligman'ın çalışması için yapılan analizler, sonuç olarak bu kavramların tatmin edici güvenilirlik, test-tekrar test korelasyonu, geçerlilik ve zaman içinde kararlılığının yanı sıra yaklaşımlarında cinsiyetten bağımsız olduğunu bulmuştur. Sonuç olarak, bu model genellikle klinisyenler, koçlar, psikologlar ve halk sağlığı görevlileri tarafından kullanılmaktadır.
Mutluluğun ön koşulları hayatınızda mevcut mu? Aşağıdaki ifadelerin her biri için o ifadeye ne düzeyde katıldığınızı belirtin.
Soru 1 / 40
Küçük zevkleri hak etmediğimi düşündüğüm veya işim çok meşgul olduğu için bunları hak etmediğimi düşünüyorum.
|Katılmıyorum||
||Katılıyorum|
SONRAKİ
IDRlabs Mutluluk Testi (IDR-HT), IDRlabs tarafından geliştirilmiştir. IDR-HT, PERMA mutluluk modelini hazırlamış olan Dr. Martin Seligman’in çalışmasına dayanmaktadır. IDR-HT, pozitif psikoloji, kişilik psikolojisi veya herhangi ilişkili araştırma kurumundan herhangi belirli araştırmacılar ile ilişkili değildir.
Bu test şunun gibi bir geri bildirim sağlar: Zevk, kişiye keyif veren şeyleri sık sık ve düzenli bir şekilde yapmaktan elde edilir. Zevk hissi, örneğin kişinin en sevdiği yemeğin tadını çıkarması, iyi bir film veya TV programı izlemesi, sevdiği müzikleri dinlemesi, heyecan verici bir oyun oynaması veya benzer diğer eğlenceli aktivitelere katılması gibi anlık sevinç artışlarıyla mutluluğa katkıda bulunur. Zevk, örneğin bir kadının tırnaklarını yaptırması gibi kenine bakmasına kadar uzanabilir. Zevk, genel olarak kişinin kendisi için ilgilendiği anlık sevinçler olarak tanımlanır.
Kendini Geliştirme, özellikle kendimiz ve sevdiklerimiz için maddi güvenlik ve bolluğun anahtarı olarak kullanıldığında, insan olarak benzersiz güç ve becerilerimizin gelişimi ve sağlıklı kullanımıdır. Kendini Geliştirmede yüksek puan alan kişiler, kendilerine özgü güçlü yönlerini neredeyse her gün yaşamlarına memnuniyet ve refah getirecek ve kendilerine değerli olduklarını gösterecek şekilde kullanırlar, böylece öz güvenlerini, öz saygılarını ve mutluluklarını beslerler.
Anlam, kendimizin ve sevdiklerimizin iyiliğinden daha büyük bir amaç için kendimize özgü güçlü yönleri ve becerilerimizi kullandığımızda yaşadığımız derin tatmin duygusudur. Kendini geliştirme, kendimizden ve sevdiklerimizden aldığımız mutluluğa yönelik bireysel (veya sosyal çevre odaklı) yaklaşım olarak düşünülebilirken, Anlam, kendimizi önemsiz gördüğümüz ve daha büyük bir amaca hizmet ettiğimiz gerçek anlamda bensiz, toplumsal bir yaklaşımdır.
Kendinizde bu özelliğin işaretlerini taramanıza imkan tanıyan bu ücretsiz online mutluluk testinin yayıncıları olarak, bu testi istatistiksel kontroller ve test sonucu kontrollerinden geçirerek testin mümkün olduğunca güvenilir ve geçerli olması için çalıştık. Bununla birlikte, mevcut mutluluk testi gibi ücretsiz online testler hiçbir profesyonel değerlendirme veya tavsiye sunmamaktadır; bu test tamamen “olduğu gibi” sağlanmaktadır. Herhangi online testler ve anketlerimiz hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. Hizmet Koşulları.