Burger King Whopper'daki kalorilerin çoğu yağdan.
Peynirli bir Burger King Whopper, etkileyici bir protein, demir ve diğer mineraller tedarik etmesine rağmen, yüksek miktarda yağ, kolesterol ve sodyum, kalp ve damar sağlığınızı tehlikeye sokan sağlıksız bir gıda haline getirir. Düzenli olarak yemek yapmak, fazla vücut yağı almanıza, tıkalı arterlerden muzdarip olmanıza ve yüksek tansiyona neden olabilir.
Protein, Elyaf ve Mineraller
Peynirli bir Burger King Whopper, 35 gram protein ve 3.2 gram lif sağlar. Mineraller açısından da zengindir, size 259 miligram kalsiyum, 6 miligram demir, 57 miligram magnezyum, 357 miligram fosfor, 534 miligram potasyum ve 5 miligram çinko verir. Bu, önerilen günlük potasyum alımı miktarının yaklaşık yüzde 10'una, kalsiyum ve magnezyum için yüzde 20-25'e, fosfor ve çinko için yüzde 50-75'e ve demir için yüzde 100'e eşittir.
Yağ içeriği
Peynirli bir Whopper 790 kaloriye sahiptir, ortalama insanın her gün aldığı kalorinin neredeyse yarısı kadardır. Bu yiyeceği düzenli olarak yemek, yaktığınızdan daha fazla kalori alma olasılığınızı arttırır ve kolayca kilo almanıza neden olabilir. 48.44 gram yağ ile bir Whopper size yağlardan 436 kalori verir ve yağ içeriğini toplam kalorilerinin yüzde 55'ine getirir. Sağlıklı bir diyeti sürdürmek için, Tıp Enstitüsü kalorilerinizin yüzde 45 ila 65'inin karbonhidratlardan, yüzde 10 ila 35'i proteinden ve yüzde 30'undan daha az yağdan geçtiğini önerir, bu yüzden bir Whopper, sadece yağ içeriği 20 ila 25'i temsil eder. Ortalama kişinin toplam kalori alımının yüzdesi, kilo alımı ve kardiyovasküler hastalığa neden olabilecek sağlıksız bir yağ bolluğu içerir.
Sodyum
Aşırı sodyum vücudunuzun su dengesini bozar ve kan basıncınızı yükseltir ve sizi ciddi kardiyovasküler problemler için risk altına sokar. Tıp Enstitüsü, kalbinizi korumak için sodyum alımınızı günde 2.3 gramın altında tutmanızı önerir, ancak Burger King Whopper'ın bunun yüzde 60'ından fazlası 1.4 gramdır. Patates kızartmasıyla birlikte büyük miktarda patates kızartması yerseniz, sodyum alımınız bir öğünde 2,1 miligramdan fazla sodyuma yükselir.
Ne Olmalı?
Menüdeki diğer öğeler, belgenizde ve genel sağlığınız için Burger King'e daha kolay gidebilir. Tam boy versiyonun yarısından daha az kalorisi olan bir Whopper Jr. sandviçi ya da kalorileri ve yağları tıraş etmek için ızgara tavuklu salata alın. Ne yazık ki, menüde düşük-sodyum seçeneği yoktur, ancak 4 parçalı bir külçe sırasına göre sodyum ılımlılığı 310 miligramda tutar.