Aşağıda krampla ilgili bilgiler verilmiştir. Bu bilgiler ışığında kramp teda-
visinde neler yapılması gerektiğini ilgili boşluğa yazınız.
Kramp, bir ya da birden fazla kas grubunun istemsiz, güçlü ve ağrılı bir şe-
kilde kasılması ve bir süre böyle kalmasıdır. Yüklenme sırasında ve yüklenmeden
sonra ortaya çıkar. Uyluk ve baldır kaslarında daha sık görülür. Krampın oluştuğu
bölge oldukça gergin ve dokunmaya karşı aşırı duyarlıdır. Aşırı sıvı kaybı, lokal
dolaşım bozukluğu, yetersiz ön hazırlık, uygun olmayan ayakkabı ve çoraplar
krampların nedenlerindendir.
Krampın önlenmesi için aktivite öncesinde ısınma ve aktivite sonrasında
soğuma hareketleri tam ve düzenli yapılmalıdır. Sıvı ve elektrolit kayıpları gideril-
melidir. Uygun olmayan ayakkabılar kullanılmamalıdır.