Zihinsel egzersizin beynimizin zinde kalmasına ve yaşlandıkça iyi çalışmasına yardımcı olabileceğine şüphe yok. Beyin görüntüleme çalışmalarından elde edilen artan kanıtlar, bilişsel eğitimin beyin hacmini artırabileceğini ve beyin işlevini iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Beyin için en iyi egzersizler, bizi zorlayan ve yeni beceriler kullanmamızı gerektiren egzersizlerdir. Hafızayı, problem çözmeyi ve planlamayı içeren aktiviteler özellikle faydalıdır.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, altı haftalık bir beyin egzersizi programını tamamlayan kişilerin beyin hacminin arttığını ve bilişsel testlerde performanslarının arttığını gösterdi. Çalışmaya katılanlar hafıza oyunları, akıl yürütme bulmacaları ve planlama görevlerini içeren bir dizi alıştırmayı tamamladılar.
Bu çalışmanın sonuçları, zihinsel egzersizin beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, beyin jimnastiğinin faydalarının kalıcı olmadığını belirtmek önemlidir. Bilişsel eğitimin faydalarını sürdürmek için beyni düzenli olarak egzersiz yapmaya devam etmek gerekir.[1]