5 aylık yogun cardio ve beslenme uzmanı kontrollü bir diyetten sora 140kg dan 99 kg'a düştüm.. Haftanın 5 günü cardio ve sabit ağırlıklarla (yani ilk başladığım günde 25 kg şuanda) temel kas gruplarını çalıştırdık.. Bugünden sonra salonu bırakmak yerine yıllardır şekilsiz olan vücuda bişeyler katmak adına önce ideal kiloma inip vücut geliştirmeyemi başlamalıyım yoksa 99kg (1.86 boy) başlamak yani ağırlık arttırıp kas yogunlugu sağlamakmı daha doğru ve mantıklı olur? Şimdiden teşekkürler..