Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığını (KOAH) anlamak
KOAHveya kronik obstrüktif akciğer hastalığı, akciğer durumu bu nefes almayı zorlaştırır. Durum, akciğer tahriş edici maddelere uzun süre maruz kalmadan kaynaklanır. sigara içmek veya hava kirliliği.
KOAH'lı kişiler genellikle yaşar öksürme, hırıltılı solunum ve nefes darlığı. Bunlar semptomlar aşırı hava değişikliklerinde kötüleşme eğilimindedir.
Çok soğuk, sıcak veya kuru hava, KOAH alevlenmesi. Sıcaklıklar 32 ° F'nin (0 ° C) altında veya 90 ° F'nin (32.2 ° C) üzerinde olduğunda nefes almak daha zor olabilir. Aşırı rüzgar, nefes almayı da zorlaştırabilir. Nem, ozon seviyeleri ve polen sayımları nefes almayı da etkileyebilir.
Ne olursa olsun aşama veya ciddiyet COPD'nizde alevlenmeleri önlemek, elinizden gelenin en iyisini hissetmek için çok önemlidir. Bu, belirli maruziyetin ortadan kaldırılması anlamına gelir. tetikler, gibi:
Aşırı hava koşullarının olduğu günlerde, mümkün olduğunca içeride kalarak kendinizi korumalısınız.
Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, aktivitelerinizi günün en yumuşak bölümünde planlayın.
Havalar soğuduğunda ağzınızı bir fularla kapatıp burnunuzdan nefes alabilirsiniz. Bu, havayı ciğerlerinize girmeden önce ısıtacak ve semptomlarınızın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Yaz aylarında nem ve ozon seviyelerinin yüksek olduğu günlerde dışarı çıkmamaya çalışmalısınız. Bunlar kirlilik seviyelerinin en kötü durumda olduğunun göstergeleridir.
Ozon seviyeleri sabahları en düşük seviyededir. Bir hava kalitesi indeksi (AQI) 50 veya daha düşük, dışarıda olmak için ideal koşullara karşılık gelir.
Akciğer hastalıkları uzmanı ve eski tıp profesörü Dr. Phillip Factor'a göre Arizona Üniversitesi Tıp Merkezi, nem seviyelerine duyarlılık, KOAH.
Dr. Factor şöyle açıklıyor: “KOAH'lı birçok hastanın astım. Bu hastaların bir kısmı sıcak ve kuru iklimi tercih ederken, diğerleri daha nemli ortamları tercih ediyor. ”
Genel olarak, daha düşük nem seviyeleri KOAH'lı insanlar için en iyisidir. Mayo Clinic'e göre ideal iç mekan nem seviyesi Yüzde 30 ila 50. Kış aylarında, özellikle ısıtma sistemlerinin sürekli çalıştığı daha soğuk iklimlerde iç mekan nem seviyelerini korumak zor olabilir.
Optimum iç mekan nem düzeyine ulaşmak için, bir nemlendirici merkezi ısıtma üniteniz ile çalışır. Alternatif olarak, bir bağımsız birim bu bir veya iki oda için uygundur.
Türü ne olursa olsun nemlendirici seçerseniz, düzenli olarak temizlediğinizden ve bakımını yaptığınızdan emin olun. Çoğu nemlendiricinin rutin olarak yıkanması veya değiştirilmesi gereken hava filtreleri olduğundan, üreticinin talimatlarını takip etmek önemlidir.
Klima ve ısıtma ünitelerindeki ev hava filtreleri de üç ayda bir değiştirilmelidir.
Nem, banyo yaparken de sorun olabilir. Duş alırken daima banyo egzoz fanını çalıştırmalı ve mümkünse duştan sonra bir pencere açmalısınız.
Çok fazla iç mekan nemi, yaygın iç mekan hava kirleticilerinde bir artışa neden olabilir. Toz akarları, bakteriler ve virüsler. Bu irritanlar KOAH semptomlarını çok daha kötü hale getirebilir.
Yüksek seviyelerde iç mekan nemi de şunlara yol açabilir: küf oluşumu evin içinde. Küf, KOAH ve astımı olan kişiler için başka bir potansiyel tetikleyicidir. Küfe maruz kalmak boğazı ve ciğerleri tahriş edebilir ve kötüleşme ile ilişkilendirilmiştir. astım semptomları. Bu semptomlar şunları içerir:
KOAH'lı kişiler, zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olduklarında, küfe maruz kalmaya özellikle duyarlıdır.
Evinizde küf sorunu olmadığından emin olmak için, evde nemin oluşabileceği herhangi bir yeri izlemelisiniz. İşte küfün gelişebileceği ortak alanların bir listesi:
Potansiyel olarak sorunlu alanları bulduğunuzda, sert yüzeyleri çıkarmak ve temizlemek için hemen adımlar atın.
Temizlerken burnunuzu ve ağzınızı örneğin bir maske ile kapattığınızdan emin olun. N95 partikül maskesi. Ayrıca giymelisin tek kullanımlık eldivenler.
KOAH teşhisi konulduysa ve şu anda yüksek nem seviyelerine sahip bir bölgede yaşıyorsanız, şu adrese taşınmayı düşünebilirsiniz: daha kuru iklime sahip bir bölge. Ülkenin farklı bir yerine taşınmak KOAH semptomlarınızdan tam olarak kurtulamayabilir, ancak alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Yer değiştirmeden önce, bölgeyi yılın farklı zamanlarında ziyaret edin. Bu, havanın KOAH semptomlarınızı ve genel sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini görmenizi sağlayacaktır.