Diyabet Hastalarına Faydalı 9 Esansiyel Yağ
Diyabet, vücudun insülin üretme ve kullanma şeklini etkiler. Çeşitli semptomlara ve komplikasyonlara yol açabilir. Uzmanlar aromaterapi veya uçucu yağlarla tedavinin yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
Hangi yağların diyabetli kişilere fayda sağlayabileceği, nasıl kullanılacağı ve hangi önlemlerin alınacağı hakkında bilgi için yazımızı inceleyin.
Uçucu yağlar, bitki maddesindeki belirli bileşiklerin konsantre versiyonlarıdır. Kişi narenciye meyvesinin kabuğunda kolayca uçucu bir yağ bulabilir. Örneğin, bir portakalın soyulması, esansiyel yağı serbest bırakır ve taze portakal kokusunu yayar.
Aromaterapi, tıbbi amaçlar için bu yağlardan bileşiklerin solunmasını veya başka şekilde emilmesini içerir. Vücut bu bileşiklerin çoğunu kolayca kullanabilir. Eski zamanlardan beri insanlar esansiyel yağları çeşitli şekillerde kullandılar ve bileşiklerinin bazıları birkaç Batı ilacının temelini oluşturdu.
Aşağıdaki uçucu yağlar diyabetin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kişniş
Kişniş veya kişniş tohumu tüm dünyada yetişir. Birçok gelenekte kişniş tohumu hazımsızlık, ishal ve şişkinlik gibi sindirim sorunları tedavi etme amaçlı kullanılır.
Kişniş tohumu esansiyel yağı, diyabetle mücadelede de yardımcı olabilir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, bilim adamları kişniş tohumundan elde edilen bir ekstrenin, diyabetli farelerde kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü buldular.
Araştırmacılar, kişniş tohumu yağı kullandıktan sonra pankreastaki beta hücrelerinin daha aktif olduğunu buldu. Bu, insülin seviyelerini artırmaya ve kan şekerini azaltmaya yardımcı olabilir.
2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, limon otu ( Melissa officinalis ) uçucu yağı, yüksek kan şekeri seviyelerine sahip insanlara yardımcı olabilir.
Ekip testi insanlarla değil bir laboratuarda gerçekleştirdi, ancak bir kişi bir difüzörde kullandığında veya cilde uyguladığında yağın kan şekeri seviyeleri için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Hayvan bazlı bir çalışmada, araştırmacılar karanfil tomurcuğu esansiyel yağının tip 2 diyabetin önlenmesinde veya yönetilmesinde rol oynayabileceğini bulmuşlardır. Ekip, yağın pankreastaki enzim seviyelerini diyabetle savaşabilecek şekilde azalttığını keşfetti.
Ayrıca, karanfil tomurcuğu esansiyel yağının, diyabetin oksidatif stresden kaynaklanan özelliklerini yönetmeye veya önlemeye yardımcı olabileceğini belirtmişlerdir . Bu, vücuttaki hücrelere zarar veren kararsız moleküller olan serbest radikallerle savaşmak için yeterli antioksidan üretmediğinde ortaya çıkar.
Çörek Otu
İnsanlar diyabet dahil birçok durumu tedavi etmek için geleneksel tıpta çörek otu veya Nigella sativa kullandılar.
Bilim adamları fareler üzerinde çörek otunun uçucu yağının diyabet üzerindeki etkilerini test ettiler ve bulgularını 2014’te paylaştılar. Hem çörek otunun hem de uçucu yağın yüksek kan şekeri ve beraberinde getirdiği sorunlar için yararlı tedaviler olabileceği sonucuna vardılar.
Araştırmacılar ayrıca Nigella sativa’nın oksidatif stresden kaynaklanan diyabet komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengin olduğunu buldular .
Çeşitli ve sağlıklı bir diyetin yanı sıra siyah tohum esansiyel yağı kullanmak, kan şekerini güvenli seviyelere indirmeye yardımcı olabilir.
Tip 2 diyabetli insanlar genellikle yüksek tansiyon ve dolaşım problemleri yaşarlar. 2013 yılında yapılan bir araştırma, ortak bir mutfak baharatı olan, karabiberden elde edilen uçucu yağın, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyonu yönetmeye veya önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.
Araştırmacılar, yağın çok fazla antioksidan içerdiğini ve diyabet ve yüksek tansiyona katkıda bulunabilecek bazı enzimlerin bloke edilmesine yardımcı olabileceğini belirtti.
Greyfurt
Kilonun kontrolü, tip 2 diyabet belirtilerini takip için önemli bir faktördür. Aşırı kilolu olmak her zaman diyabet vakasına neden olmasada riski artırabilir veya belirtileri daha da kötüleştirebilir.
Kilo vermek, diyabetli birçok insan için birinci basamak bir tedavidir. Bu, egzersizi ve beslenme programındaki değişiklikleri kapsar. Ancak uçucu yağlar yardımcı olabilir.
2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, obezitesi olan farelerin greyfurt özlerini takviye olarak tükettiği zaman, herhangi bir takviye almayan farelerden daha az kilo aldılar ve daha az iltihap ve daha az insülin belirtisi gösterdiler .
Gelecekteki araştırmalar ile greyfurtun bu özütleri doğru kullanırlarsa insanların kilo vermelerine yardımcı olabileceğini kanıtlıyor.
Örneğin, bir antrenmanın ardından, greyfurt esansiyel yağlarını içeren bir yağ ile yapılan masaj, gevşemeyi ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.
Tarçın
Tarçın, tatlılarda ve diğer aromatik yemeklerde popüler bir baharattır. Lezzeti ile fazla şeker eklemeden tatlılığı arttırma özelliğine sahip.
Ayrıca, araştırmalar tarçının diyabet hastalarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bilim adamları tarçının insülin duyarlılığına, şeker ve yağ seviyelerine, iltihaplanma, kan basıncı ve hatta vücut ağırlığına fayda sağlayabileceğini belirlediler.
Düzenli olarak tarçın tüketmek ve uçucu yağını kullanmak, insanlarda diyabetin bazı özelliklerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Lavanta esansiyel yağının geleneksel ve Batı tıbbında sayısız kullanımı vardır ve 2013’te yayınlanan araştırmalara göre, diyabet belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, hayvan deneylerinde, lavanta esansiyel yağının yüksek kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine ve diyabetli kişilerde komplikasyonlara neden olan oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olduğunu buldular.
Diyabet İçin Yağlar Nasıl Kullanılır?
Diyabet, esansiyel yağları tedavi olarak kullanma pratiği olan aromaterapiye cevap verebilen karmaşık bir hastalıktır. Ancak, herkes için güvenli olmayabilir.
Çeşitli aromaterapi formları vardır, ancak olumsuz etkileri önlemek için talimatları dikkatle takip etmek her zaman önemlidir.
Cildi solumak ve uygulamak, yağ kullanmanın iki ana yoludur. Burun reseptörleri ve akciğerlerin kılcal damarları birçok uçucu yağın parçacıklarını alır ve kan dolaşımına taşır.
- Bir difüzörde: Bir aromaterapi difüzörüne birkaç damla esansiyel yağ ekleyin ve buharı soluyun. Amaç, yararlı bileşiklerin vücuda girmesine izin vermektir. Bir difüzör yağ partiküllerini havaya yayar.
- Doğrudan solunması: Bireyselleştirilmiş bir difüzör oluşturmak için birkaç damla yağın üzerine biraz sıcak su dökün.
- Bir parça pamuk üzerine: Bir parça pamuk veya mendil üzerine birkaç damla damlatın ve koklayın edin.
- Ciltte veya masajda seyreltilir: Bazı parçacıklar, kan dolaşımına girebilecekleri veya lokal tedavi sağlayabilecekleri ciltten geçebilecek kadar küçük olabilir. Esansiyel yağı daima tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltin.
Masajın parçası olarak, yağlar kişinin rahatlamasına yardımcı olarak stres seviyelerini azaltabilir.
İnsanlar ayrıca banyo tuzlarına, losyonlara veya yara sargılarına seyreltilmiş uçucu yağlar uygulayabilir.
İster difüzörde, ister ciltte olsun, tüm yağlar herkes için sağlıklı değildir. Örneğin, bazı yağlar akciğerleri tahriş edebilir ve astım gibi solunum problemleri olan insanlar için tehlikeli olabilir .
Farklı aromaterapi yöntemleri için bazı sağlık hususları aşağıdadır:
Difüzörde
Astımı olan insanlar, tahrişe neden olabileceği ve potansiyel olarak hayatı tehdit eden belirtileri tetikleyebileceği için uçucu yağlar kullanmamalıdır. Uçucu yağları kullanırken solunum problemleri yaşayan herkes bunları bir kerede kullanmayı bırakmalıdır.
Hamile kadınlar, çocuklar ve evcil hayvanlar da olumsuz reaksiyonlar yaşayabilir ve kişi bir difüzör kullanmadan önce bunları bilmelidir.
Ciltte
Deride kullanmadan önce uçucu bir yağı bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak seyreltmek çok önemlidir. Örneğin, 30 gram zeytinyağı, hindistan cevizi yağı veya badem yağına birkaç damla esans yağı ekleyerek seyreltin.
Alerjiler
Seyreltilmiş bir uçucu yağ karışımı kullanmadan önce, alerjileri kontrol etmek için küçük bir alana leblebi büyüklüğünde bir miktar uygulamayı deneyin. 24-48 saat sonra alerji belirtisi görülmezse, seyreltilmiş yağı kullanmak güvenlidir.
Hormonal etki
2018’de Ulusal Çevre Sağlığı Bilimleri Enstitüsü, lavanta dahil olmak üzere bazı uçucu yağların, insanlar cilde uyguladıklarında hormonal aktiviteyi bozabilecek maddeler içerdiğini belirtti. Bu, prepubesan erkeklerde meme dokusunun istenmeyen büyümesine yol açabilir.
Aklınızda Bulunsun
Uçucu yağlar, düzenli tedavileri süren diyabetli kişilere yardımcı olabilir. Bununla birlikte, araştırmalar herhangi bir uçucu yağın diyabeti etkili bir şekilde tedavi ettiğini henüz doğrulamamıştır ve bazı kullanımlar güvenli olmayabilir.
Bu yağları kullanan kişiler, düzenli tedavilerine ek olarak bunu yapmalı ve yukarıda belirtilen önlemleri dikkate almalıdır.
Uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir ve kişi önce tıbbi tavsiye almadan çocuklarda veya çevresinde kullanmamalıdır. Kişi bunları güvenli bir şekilde kullandığında, uçucu yağlar, semptomları ve yan etkileri de dahil olmak üzere diyabetle mücadeleye yardımcı olabilir. Kişinin tedavi planından bağımsız olarak, hastalığını iyileştirmek ve daha iyi bir yaşam kalitesine yol açabileceğinden, hastalık hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmesi önemlidir .