Her gün adımlarınızı ölçmek için A vitamini pedometresini deneyin ulusal kalp Vakfı sağlıklı düşük kalorili kilo kaybı için tatlı atıştırmalıklar, kalp sağlığı için günde 10000 merdiven önerir. ortalama günlük adımlarınız, bu seviyeye yavaş yavaş artırmak için bir dizi hedef koyarsınız.
6 ay doğum sonrası kilo kaybı için sağlıklı düşük kalorili tatlı atıştırmalıklar : hamilelik öncesi eğimli, plateli, sadece gebelik öncesi kot pantolonumun yaklaşık yarısına sığabilecek kadar 5 kilo