Baş Ağrısı
Baş Ağrıları
Baş ağrıları herhalde kadınlarda en sık rastlanan sağlık sorunlarından biridir. Diğer pek çok rahatsızlık için de geçerli olduğu gibi baş ağrıları doğurganlık çağında ve menopoza yakın yıllarda daha belirgindir. Yine kadınlarda görülen pek çok rahatsızlıkta olduğu gibi baş ağrılarından da kısmen hormonlarımız sorumludur. Beyinde hem östrojen hem de progesteron için almaçlar (reseptörler) bulunur ve değişen hormon düzeyleri doğrudan bu yoîla baş ağrısının ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Ayrıca hormonlar stres ve gerginlik gibi baş ağrısına neden olan diğer etkenler üzerinde de güçlü bir etkiye sahip olabilir.
Gerilini tipi baş ağrısı
Gerilim tipi baş ağrısı -evet, hekimler bu tip baş ağrısını böyle adlandırır- kafa derisindeki kasların hafif gerilmesi sonucunda ortaya çıkar; ama ağrı genellikle gözlerin üzerinde ya da arkasında, alın bölgesinde ya da tam kafatasının içinde hissedilir. Bu tip baş ağrılarının nedeni sıklıkla stres, endişe ya da yorgunluktur ve genellikle kendisi de endişe ve stresin bir belirtisi olabilen biraz sertleşmiş, hassas bir boyunla ilişkilidir. Gerilim tipi baş ağrıları yalnızca birkaç saat sürebilir ve bazı kadınlarda aşikâr bir nedeni vardır. Ancak bazı kadınlarda uyandıktan sonra başlayan ve şiddetlenerek gün içinde devam eden kronik bir sorun haline gelebilir,
Ağrı kesicinin kötüye kullanımıma bağlı baş ağrısı Gerilim tipi baş ağrısı, bir başka baş ağrısı tipinin ortaya çıkmasına yol açabilir: ağrı kesicinin kötüye kullanımına bağlı baş ağrısı. Burada “kötüye kullanım” sözcüğü bağımlılık anlamında kullanılmaz. Yalnızca düzenli olarak çok fazla ağrı kesici, genellikle de parasetamol ya da ibuprofen kullanıldığını ifade eder. Beyin bu ilaçlara alışır ve onlar olmadan kendini iyi hissetmez.
Baş ağrısının nedenleri
Baş ağrıları aşağıdakilerden herhangi birine bağlı olabilir:
* Açlık ve sıvı kaybı (özellikle fazla alkol alınması sonucu geliştiğinde).
4- Herhangi bir akut hastalık – grip geçiren pek çok kişide şiddetli baş ağrısı olur.
* Kafein tüketiminin aniden azaltılması.
* Gıda tahammülsüzlüğü.
* Sinüzit, yüz ve alında öne doğru eğildiğinizde artan, zonklayıcı : baş ağrısına neden olabilir.
* Gözlerin arkasından başlayarak başın üzerinde yayılan ağrı, gözlerle ilgili bir zorlanmanın ve gözlüğe gereksinimin bir işareti olabilir.
* Baş ağrıları bazen kan basıncının yükselmesinden kaynaklanabilir.
♦ Daha sıklıkla görülen, ilaçlara tepki olarak gelişen baş ağrısıdır. Herhangi bir ilaç almaya başladıktan sonra baş ağrıları ortaya çıktıysa ilacın prospektüsünü kontrol edin ya da bir hekime veya eczacıya danışın.
Tehlikeli mi?
Baş ağrısı tek başına nadiren ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. son baş ağrısının menenjit ya da beyin kanaması veya tümör belirtisi olduğu doğrudur; ama bu durumlarda ya baş ağrısı çok ,tehlikelidir ya da kusma, baş dönmesi veya oryantasyon bozukluğu
Bir başka belirtileri de vardır. Yine de birdenbire başlayan çok şiddetli bir baş ağrısı ortaya çıktığında ya da ortada belli bir neden yokken çok sık başınız ağrıyorsa veya bu konuda bir endişeniz varsa hekime danışın.
Kendiniz için Yapabilecekleriniz
Başınız ağrıdığında doğrudan bir ağrı kesici almak cazip gibi gelse de öncelikle büyük bir bardak dolusu su içip bir şeyler yemek her zaman için daha iyidir. Sonra da gevşemeye çalışın ve gözlerinizi hangi türden olursa olsun önünüzdeki ekrandan en az 15 dakika uzaklaştırın. Evdeyseniz biraz lavanta yağı eklediğiniz suyla banyo yapmak, omuz ve boyun masajı, ilaç almaktan çok daha etkili olabilir. Soğuğun ya da sinüs-InKioki tıkanmanın yol açtığı baş ağrısı için birkaç damla mentol ve okaliptüs yağı eklediğiniz sıcak suyun buharını solumayı deneyin.
Sık ortaya çıkan baş ağrılarında en iyi çözüm önlem almaktır. Baş Ağrılarının da altta yatan stresle başa çıkmaya çalışmak ve aşırı yorulmamak için çaba göstermek anlamına gelir. Düzenli öğünlerle beslenmek, günde en az 2 litre su içmek ve alkol tüketimini kesmek de önemlidir.
Çok fazla kafein baş ağrısına yol açabilir, ama kafeini çok hızlı kesmek de aynı etkiyi gösterebilir. Yavaş yavaş kafeinsiz kahveye Besin günlüğü tutmak, gıda tahammülsüzlüklerinin belirlenmesinde yardımcı olabilir. Gıdanın yol açtığı baş ağrısı genellikle o besini yedikten sonraki birkaç saat içinde başlar. Aşırı miktarda monosodyum glutamat, sentetik gıda boyaları ve aromalar da baş ağrısının sık rastlanan sorumlularındandır.
Ne kadar ağrı kesici kullandığınızı hatırlamak için not alın. Eğer bir ay içinde 30’dan fazla hap alıyorsanız ilaçların baş ağrılarınızda rol oynama ihtimali vardır ve amitriptilin gibi farklı tiplerde ağrı düzenleyici ilaçlar kullanmanız fayda sağlayabilir. Bunları hekiminizin yazacağı reçeteyle alabilirsiniz.
Baş ağrısı hemen herkesin sıkça karşılaştığı bir durumdur. Belirtinin yaygınlığı göz önüne alınırsa, önemli bir rahatsızlığı yansıtmadığı sonucuna varılabilir. Fakat baş ağrısı bazen çok önemli rahatsızlıkların belirtisi de olabilir.Baştaki organların çoğu ağrılara karşı duyarlıdır.
Üzüntü, stres, üşütme, sinüzit, kireçlenme, açlık, aşırı yemek, ateşli hastalıklar, alkol kullanma, çeşitli darbelerden oluşan beyin urları, allerjik reaksiyonlar, tansiyon yüksekliği, fazla çalışma, güneş çarpması baş ağrısına yol açabilir.
Baş ağrılarını önlemek veya hafifletmek için aşağıdaki bitkisel formüller kullanılır.
Tedavisi:
* Yarım bardak papatya, iki bardak sirkeye atılarak, on dakika kaynatılır. Sirkeye batırılan tülbent ağrıyan başa sarılır.
* Toz haline getirilmiş 5 gr. karanfille 10 gr. enfiye karıştırılır ve zaman zaman burna çekilir. Bu karışım, kaş üzerleri ve göz çukurlarındaki ağrılara iyi gelir.
* Kaynamakta olan bir litre suya, 25 gr. papatya ile 25 gr. oğul otu karışımı konur. Kısık alevde 5 dakika demlemeye bırakılır. Sonra da balla tatlandırılarak günde 3 – 4 çay bardağı içilir.
* Bİr miktar sarımsak sirke içinde kaynatılarak lapa haline getirilir. Sonra da bir beze konularak alın ve enseye konur. Derinin tahriş edilmemesi için alın ve ense, önceden zeytinyağı ile silinir.
* Çiğ patates dilimlenerek göz ve alın üzerine konur. (Bu tedavi, kaynak ışığından etkilenen göz ağrıları ve kızarıklıklara da etkilidir.)
* Çörekotu ateşte yakılarak dumanına durulur.
* 20 gr. kişniş toz haline getirildikten sonra 200 gr. balla karıştırılır. Günde üç defa birer kahve kaşığı yenir.
* Karalahana kaynar suya sokulup çıkarıldıktan veya ütü ile yumuşatıldıktan sonra ense ve alna sarılır. Alın ve ense, zeytin yağı ile önceden silinir.
* Gül suyuyla kekik suyu yarı yarıya karıştırıldıktan sonra baş bununla ovulur. Aynı karışımdan günde üç defa birer çay bardağı içilir.
* 3 – 4 adet ebucehil kavunu 100 cc. zeytinyağında ezildikten sonra boyna sarılır, buruna damlatılır.
* Kaynamakta olan bir litre suya, 100 gr. papatya ile 50 gr. fesleğen konur, kısık ateşte 10 dakika kaynatılır. Baş ve ense bu suyla, hatifçe masaj yapılarak ovulur.
* Taze gelincik çiçekleri lapa haline gelecek şekilde ezilir, bir bez aracılığıyla başa sarılır.
* Yarım bardak gelincik çiçeği bir bardak sirke içinde ezildikten sonra başa sarılır.
* 25 gr. dere otu tohumuyla 25 gr. dere otu tohumu toz haline getirildikten sonra, yarım kilo balla karıştırılarak macun kıvamına sokulur. Günde üç defa birer kaşık yenir.
* 10 gr. deme tohumu iyice ezildikten sonra, 100 gr. balla karıştırılır. Günde üç defa birer çay kaşığı yenir.