Protein Tozu Nedir?
Protein tozu birçok farklı formu bulunan besinsel bir takviyedir. En yaygın üç protein tozu, whey, soya ve kazein proteininden üretilenlerdir. Protein tozu, eğer diyetinizle yeterince protein alamıyorsanız ya da kullanımı kolay bir protein kaynağı istiyorsanız size yararlı olabilir. Bu ürün, temelde yüksek miktarda protein içeren bir diyet takviyesidir. Protein tozları, Pirinç, Yumurta, Süt, Bezelye, Kenevir, Soya, Kızılcık, Enginar gibi çeşitli gıda kaynaklarından türetilmişlerdir. Birçok protein tozu üreticisi, protein ile birlikte vitaminler, mineraller, yeşillik (kurutulmuş sebze veya diğer bitki ürünleri), ek yağlar, tahıllar, ve lifler ile ürünlerini güçlendirir. Bu nihai ürün türleri, genellikle önemli miktarlarda karbonhidrat ve yağ içerir. Protein tozlarının çoğu fazlaca işlenmiş birer gıda takviyeleridir. Tadını güzelleştirmek için rafine edilirler ve uzun, stabil bir raf ömrüne sahiplerdir.
Kişisel hedeflerinizden bağımsız olarak, yeterli miktarda protein tüketmek her zaman çok önemlidir. Protein, kas büyümesine, bağışıklık fonksiyonuna ve egzersiz sonrası iyileşmeye destek olmasının ve güçlendirmesinin yanı sıra kilo ve vücut kompozisyonunu idare etmede size yardımcı olur. Protein tozu, bütün gıdalardan yeterince protein alamıyorsanız veya kolay bozulmayacak taşınabilir bir protein kaynağı istiyorsanız size yarar sağlayan bir üründür. Spor çantanıza protein tozu koymak tavuk göğsü koymaya kıyasla çok daha kolaydır. Protein içeren diyet takviyeleri, vücut kompozisyonu ve sağlığı açısından proteinin önemini gösteren sayısız çalışmadan elde edilen verilerle desteklenmektedirler.
Protein Tozu Ne İşe Yarar?
Protein tozu kullanımının en öne çıkan faydaları: vücuda enerji ve güç sağlamada yardımcı olması, vücudun protein ihtiyacını karşılamada iyi bir destekçi olması, kas ve sinir sistemlerinin çalışma düzenini desteklemesidir.
Protein tozları, yararlarının yanı sıra dikkatli kullanılmadıklarında vücuda zarar da verebilirler. Bu ürünler, yüksek miktarda işlenmiş ve genelde proteinler denatüre olana kadar ısıtılmış ürünlerdir. Bu da vücudun proteinleri tanıyıp kullanmasını neredeyse imkansız hale getirir. Dahası, fazla protein tozu kullanımı sonucu vücuttaki asidite ve toksisite düzeyleri yükselir ve istenmeyen birçok hastalığa kapı aralamış olursunuz.