Shutterstock
Yalnız hissediyorsan, yalnız değilsin. Yalnızlık bir giderek yaygınlaşan deneyimve ciddi sonuçları olabilir. Kendini yalnız hisseden insanlar, ciddi sağlık sorunları riski daha yüksekkalp hastalığı, bağışıklık yetersizliği ve depresyon dahil.
Geleneksel olarak yalnızlık, psikolojik terapi veya ilaç tedavisi gibi bireysel çözümler gerektiren bireysel bir sorun olarak görülmüştür. Ancak yalnızlık, toplumdan kopuk hissetmekten kaynaklanır. Bu nedenle, yalnızlık tedavilerinin bu daha geniş bağlantıları kurmamıza yardımcı olan şeylere odaklanması mantıklıdır.
Örneğin yaşadığımız, çalıştığımız ve oynadığımız yerler anlamlı sosyal etkileşimleri teşvik edebilir ve bir bağlantı duygusu oluşturmamıza yardımcı olabilir. Bu yerlerin dikkatli bir şekilde planlanması ve yönetilmesi, yalnızlıkta nüfus genelindeki gelişmeler.
Araştırma ekibimiz, şehirlerimizi tasarlama ve planlama şeklimizin yalnızlığı nasıl etkilediğini araştırıyor. az önce yayınladık sistematik inceleme dünyanın dört bir yanından araştırmaların Genel olarak, yapılı çevrenin birçok yönünün yalnızlığı etkilediğini bulduk.
Ancak tek bir tasarım özelliği herkesi yalnızlığa karşı koruyamaz. Yerler, sosyal etkileşimler için fırsatlar sağlayabilir veya bunlara engel teşkil edebilir. Yine de her birey bu fırsatlara ve engellere farklı tepkiler verir.
İnceleme neye baktı?
İncelememiz, psikoloji, halk sağlığı ve şehir planlama gibi alanları kapsayan 7,000'den fazla yayınlanmış çalışmayı taramayı içeriyordu. Yalnızlık ve yapılı çevre arasındaki ilişkiyi doğrudan inceleyen 57 araştırmayı derledik. Bu çalışmalar mahalle tasarımı, konut koşulları ve kamusal alanlardan ulaşım altyapısına ve doğal alanlara kadar geniş bir yelpazeyi kapsıyordu.
Araştırma, inşa edilmiş ortamların insanlara yalnızlığı azaltmaya yardımcı olduğunu bildiğimiz şeyleri yapma seçenekleri sunabileceğini gösteriyor. Örnekler, sokağınızdaki veya mahallenizdeki insanlarla sohbet etmeyi veya bir topluluk etkinliğine katılmayı içerir.
Ancak yapılı çevre ile yalnızlık arasındaki bağlantı karmaşıktır. İncelememiz, sosyal etkileşim olasılıklarının hem yapısal hem de bireysel faktörlere bağlı olduğunu buldu. Başka bir deyişle, bireysel sonuçlar, bir mekanın tasarımının bir kişinin ne yapmasına olanak sağladığının yanı sıra, o kişinin bu tasarımdan yararlanıp yararlanmadığına ve nasıl yararlandığına bağlıdır.
Spesifik olarak, inşa edilmiş çevrenin insanların bağlantı kurmasına yardımcı olabilecek bazı önemli yönlerini belirledik. Bunlar, konut tasarımı, ulaşım sistemleri ve açık ve doğal alanların dağıtımı ve tasarımını içerir.
E-posta ile son alın
Peki ne tür durumlardan bahsediyoruz?
Örneğin küçük apartman dairelerinde yaşamak yalnızlığı artırabilir. Bazı insanlar için, bunun nedeni, daha küçük alanın insanları akşam yemeğine davet etme yeteneklerini azaltmasıdır. yaşayan diğer bakımsız konut benzer deneyimleri bildirin.
Daha evrensel olarak, iyi erişime sahip alanlarda yaşamak toplum merkezleri ve doğal alanlar insanların sosyal bağlantılar kurmasına yardımcı olur. Bu alanlar hem planlı hem de beklenmedik sosyal etkileşimlere izin verir.
Hedeflere ve ulaşım seçeneklerine iyi erişime sahip ortamlarda yaşamak da yalnızlığa karşı korur. Özellikle, kullanabilen bireylere fayda sağlar. aktif ulaşım (yürüme ve bisiklete binme) ve yüksek kaliteli toplu taşıma.
Bu bulgu, yürüyen veya otobüse binen herkes için anlamlı olmalıdır. O zaman etrafımızdakilerle bir şekilde, bir arabanın mahremiyetinde kilitli kaldığımızdan daha fazla etkileşime gireriz.
Benzer şekilde, yapılı çevreler güvenli olacak şekilde tasarlandı — suç, trafik ve kirlilikten — ayrıca insanların mahallelerini yürüyerek kolayca keşfetmelerini sağlar. Bir kez daha, bu onlara potansiyel olarak yalnızlığı azaltabilecek sosyal etkileşimler için daha fazla fırsat verir.
İnsanların kendilerini ifade edebildikleri ortamların da yalnızlığa karşı koruduğu görülmüştür. Örneğin, kişiselleştirebilecekleri ve "ev yapabilecekleri" konut sakinleri kendilerini daha az yalnız hissettiklerini bildirdi. Yapabileceğini hissedenler de aynısını yaptı “Uyum sağlamak” veya yakınlarda yaşayan insanlarla özdeşleşin.
Diğer önemli faktörler daha az belirgindir
Bu faktörler oldukça iyi tanımlanmıştır, ancak daha az somut koşulların da önemli olabileceğini bulduk. Örneğin, çalışmalar sürekli olarak sosyo-ekonomik durumun önemini göstermiştir. Ekonomik eşitsizlikler ve yapılı çevre arasındaki etkileşim, birçok kişinin yalnızlık olmadan bir hayat yaşama hakkını inkar edebilir.
Örneğin, konut kullanım hakkı önemli olabilir çünkü kiralayan insanlar evlerini daha az kişiselleştirebilirler. Daha düşük gelirli insanlar her zaman bunu göze alamazlar. arkadaşlara yakın yaşamak veya kabul edilmiş hissettikleri bir mahallede. Düşük gelirli bölgelere de herkesin bildiği gibi yetersiz hizmet veriliyor. güvenilir toplu taşıma, bakımlı doğal alanlar ve iyi tasarlanmış kamusal alanlar.
İncelememiz, inşa edilmiş çevrenin sosyal etkileşimleri artırabilecek ve yalnızlığı en aza indirebilecek çeşitli yönlerini ortaya koymaktadır. Bununla birlikte, temel bulgumuz, yalnızlık için evrensel olarak "iyi" veya "kötü" olan tek bir yapılı çevre olmamasıdır.
Evet, doğuştan gelen sosyal bağlantı ihtiyacımızı karşılamamıza yardımcı olacak şehirlerimizi planlayabilir ve inşa edebiliriz. Ancak bağlam önemlidir ve farklı bireyler yapılı çevreleri farklı şekilde yorumlayacaktır.
Yazarlar Hakkında
Jennifer Kent, Şehircilik Kıdemli Araştırma Görevlisi, Sydney Üniversitesi; Emily J.Rugel, Fahri Yardımcı Öğretim Üyesi, Sidney Tıp Fakültesi, Sydney Üniversitesi, ve Marlee Bower, Araştırma Görevlisi, Matilda Ruh Sağlığı ve Madde Kullanımı Araştırma Merkezi, Sydney Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı
kaydeden Gary Chapman
Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber
John M. Gottman ve Nan Silver tarafından
Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim
kaydeden Emily Nagoski
Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Amir Levine ve Rachel Heller tarafından
Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu
John M. Gottman tarafından
Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.