Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl 2019
Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl
Yaz aylarında kilo verme sorunu soruluyorbirçok kız Bazıları acımasız ve etkisiz diyetlerle kilo vermek istiyor, bazıları spor salonuna gidip sabah koşturuyor. Bazıları kendi sağlığı denemeye cesaret ve plastik cerrahlar dönüyor. Sorun, tüm güzelliğiyle sahilde gösterildiği gibi, kadın nüfusun yarıdan fazlasını umurumda Öyle olsa bile olunuz.
Uzun soğuk kışın ardından cilt kötüBesleyici maske ve yağları algılar. Kalçadaki selülit, açık şortlarda daha belirginleşiyor ve uzun aylar boyunca işe alındıktan sonra mide üzerinde birkaç kilo daha fazla güvenmeyiz. Elbette aynayı yansıttığıma bakarak bir şeyi değiştirmek istiyorum. Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl alabilirim? Bu sorunu birlikte çözmeye çalışalım.
Önemli olan sorunu çözmek için hatırlamaktır.fazla ağırlık entegre edilmelidir. Yan ve karında kilogramların yanı sıra, tek bir kusur bulamazsınız. Önce diyetinizi gözden geçirin, tatlı, un ve yağdan vazgeçin. İkinci olarak, şarj etme, koşu ile güne başla. Akşamları, öğretim görevlisinin sizi tek tek egzersiz seti olarak seçeceği spor salonunu unutmayın. Ayrıca bir kozmetikçiyle randevu alın ve masaj yapın. Kısa sürede iyi sonuç verebilecek etkin prosedürler, ıslak bir pakette kazıma ve anti selülit masajı ile çikolata sargısıdır. Önlem setini önceden önceden uygulamaya başladıysanız, mümkün olduğunca çabucak yaz aylarında kilo vermeniz konusunda endişelenmeyeceksiniz. İlkbaharda güzelliğe kapılın.
Diyet "Haftalık kilo vermek"
Eğer kıza ait olanlara ait isenizdüzenli fitness ve dengeli bir diyet için hazır değilsiniz, sizin için bir kaç gün boyunca kilo vermek için bir yöntem var. Hemen ayrılan kilogramların hızlı bir şekilde geri dönebileceğini anında söylemeliyiz, bu nedenle diyet uzun süre muhafaza edilmeli ve fiziksel harareti unutmamalıdır. 18: 00'den sonra yemek yemeyi, bol miktarda su ve yeşil çay içmeyi bırakın, basit karbonhidrat ve katı yağ tüketmeyin. Bu hafta yemek yemeğiniz sadece diyet olmalıdır. Meyve ve sebzelerden, muz ve patates hariç hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz. Et ve balık kaynar veya buharda pişirmek için daha iyidir. Tatlılar ve fast food unutun. Haftada kilo vermeniz ancak bu günlerde hemen yememeye ve spor yapmaya hazırsanız mümkündür. Yüzme, aerobik, koşu - hepsi size göre. Haftada iki kez oruç tutmaya çalışabilir ve bu arada hiçbir şey yiyemeyeceksin. Sadece sıvıya izin verilir: su, su, şekersiz çay, taze sıkılmış meyve suyu. Sonuçtan sonra kovalamayın, birçok kız yavaş yavaş ve küçük gramlarla kilo verirler.
Müttefiklerinizi bulursanız harika olur.ekstra kilo ile mücadele et ve sonra yazın yaz aylarında kilo verme meselesini çok endişe etmeyeceksin. Bir kız kardeş veya bir arkadaşınızla bir diyet yaparak birbirinize abur cubur yememe ve birlikte spor yapma sözü vermiş olursunuz.
Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl 2019
Related news
Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl