Karaciğer yağlanması basitçe karaciğer hücrelerinde yağ birikimi anlamına gelir. Karaciğerde yağ olması normaldir, ancak bu yağ en fazla % 5-10 oranında olursa. Karaciğer yağlanması kızarıklık ile karakterize iltihabi reaksiyona neden olur.
Karaciğer yağlanmasının iki tipi vardır. Birisi alkolün neden olduğu yağlanmalar, bir diğeri ise alkol ile alakası olmayan yağlanmalardır. Alkole bağlı karaciğer yağlanmasının ana nedeni aşırı alkol tüketimidir.
Karaciğer yağlanmasının diğer nedenleri: yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, obezite, Tip 2 diyabet, viral hepatit, hızlı kilo verme ve yetersiz beslenmedir.
Karaciğeri yağlananlar genellikle ilk başlarda herhangi bir belirti ile karşılaşmaz.
Ancak bazı insanlar karın ağrısı, yorgunluk, iştah kaybı, hastalık ve halsizlik hissi yaşayabilir. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce doğru tanı çok önemlidir.
Günümüzde karaciğer yağlanmasının etkili bir tedavisi yoktur. Ancak basit yaşam tarzı değişiklikleri, diyet değişiklikleri ve bitkisel ilaçlarla bu hastalığı tedavi etmek mümkündür.
İşte Karaciğer Yağlanmasının Doğal ve Bitkisel Tedavisi
İçindekiler
1. Elma sirkesi
Elma sirkesi karaciğerdeki yağlanmayı ve iltihaplanmayı azaltır.
- Bir bardak sıcak suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi katın.
- İsteğe bağlı olarak, biraz bal ekleyebilirsiniz.
- Günde iki defa yemeklerden önce için.
- Birkaç ay boyunca bu tedaviye devam edin.
2. Limon
Limon C vitamini kaynağıdır ve karaciğerdeki iltihabı söktürür.
- Bir bardak suya yarım limonun suyunu sıkın. Birkaç hafta boyunca günde 2 yada 3 defa bu suyu için.
- Başka bir seçenek olarak, bir kavanoz suya 2-3 adet limonu doğrayın. Ardından düzenli aralıklarla bu sudan için.
3. Karahindiba
Karahindiba otunun alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasının önlenmesi ve tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur.
- Bir bardak suya 1 çay kaşığı kurutulmuş karahindiba kökü katın. Bardağın ağzını kapatarak 5-10 dakika boyunca demlenmesini sağlayın. Ardından içerisine biraz bal ekleyerek için. Birkaç hafta boyunca bu bitkisel çaydan günde 3 bardak için.
- Ayrıca yaptığınız salatalara taze karahindiba yapraklarını ekleyebilirsiniz veya garnitür olarak pişmiş karahindiba yapraklarını yiyebilirsiniz.
Not: Eğer diyabetik veya hamile iseniz bu yöntemi uygulamayın.
4. Yeşil Çay
Yeşil çay karaciğerde depolanan yağ miktarının engellenmesine yardımcı olur ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca, düzenli olarak yeşil çay içmek kilo vermenize olanak sağlar ve karaciğerdeki yağlanmanın önüne geçer.
- Karaciğer yağlanmasından kurtulmak ve karaciğerinizi korumak için günde 3 ile 4 bardak yeşil çay için.
- Yeşil çay, sıvı ve kapsül bir ekstrakt olarak da kullanılabilir. Yeşil çay takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
5. Zerdeçal
Zerdeçal karaciğerin yağlanmasını önler.
- Bir bardak suya 1 çay kaşığı zerdeçal tozu katın ve kaynatın. Bir kaç hafta boyunca günde iki defa bu karışımdan için.
- Bir bardak süte yarım çay kaşığı zerdeçal tozu katarak günde bir defa içebilirsiniz.
- Doktorunuza danıştıktan sonra zerdeçal takviyesi de alabilirsiniz.
6. Meyan
Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmalarının tedavisi için meyanı kullanabilirsiniz.
- Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı meyan kökü katın. Bardağın ağzını kapatın ve 10 dakika boyunca demleyin. Soğuduktan sonra içerisine bal ekleyip günde iki defa için.
- Alternatif olarak, bir çorba kaşığı meyan tozu ve 2 çay kaşığı balı karıştırarak birkaç hafta boyunca günde iki defa yiyin.
- Hastalığın tedavisi için meyan takviyeleri de alabilirsiniz fakat bu takviyeler tansiyon ve şeker hastalığı ilaçları ile beraber kullanıldığı zaman yan etkiye neden olabilir. Meyan takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
7. Papaya
Papayanın meyvesini ve tohumlarını karaciğer yağlanmasının tedavisinde kullanabilirsiniz.
- 5-6 adet kurutulmuş papayanın tohumlarını öğütün ve içerisine 1 çorba kaşığı limon suyu katın. 1 ay boyunca günde iki defa bu karışımdan yiyin.
- Günde bir defa bal ile beraber bir dilim olgun papaya yiyin.
- Ayrıca çorba ve salatalarınıza ham papaya ekleyebilirsiniz.
8. Hint bektaşi üzümü
Amla olarak da bilinen hint bektaşi üzümü, karaciğer yağlanmasının tedavisi için kullanabileceğiniz etkili bir ilaçtır.
- Günlük 3-4 adet çiğ amla yiyebilirsiniz yada meyvelerinizin içine katabilirsiniz.
- Alternatif olarak, bir bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı hint bektaşi üzümü tozu katın ve günde iki defa bu karışımdan için.
9. Diyet Değişiklikleri
Karaciğer fonksiyonlarını geliştirmek ve karaciğer yağlanmasından kurtulmak için sağlıklı yağlar açısından zengin besinler tüketin.
- Yüksek früktoz içeren mısır şuruplarını içmeyin.
- Beyaz undan hazırlanmış gıdalar yerine tam tahıllı gıdalar tüketmeye çalışın.
- Yağlı balık, balık yağı, keten tohumu, ceviz ve soya fasülyesi gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tüketin.
- Brokoli, lahana, brüksel lahanası gibi karaciğere faydalı olan besinler tüketin. Bu sebzeleri çok pişirmek besin değerini düşürür. Onun için fazla pişirmeden yemeye özen gösterin.
- Elma, guava, yaban mersini gibi lif açısından zengin meyveler yiyin.
- Baharatlı ve kızartılmış gıdalardan ve yağlı etlerden uzak durun. Diyetinize bitki temelli gıdalar ekleyin.
10. Günlük egzersiz yapın
Düzenli fiziksel egzersiz yapmak karaciğer yağlanmasını tedavi eder. Egzersiz yaparak karaciğer yağlanmasının önemli nedenlerinden bir tanesi olan obeziteden korunabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma hızınızı arttırarak karaciğerinizin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olursunuz.
Her gün en az 30 dakika boyunca egzersiz yapın. Bir uzman gözetiminde egzersiz başlamak çok iyisidir.
Karaciğeriniz için tempolu yürüyüş, koşu ve aerobik hareketler yapabilir, yüzme, bisiklete binme ve diğer eğlenceli sporları da yapabilirsiniz.
Ek İpuçları
- Eğer kilolu iseniz, kademeli ve sürekli kilo vermek için gerekli adımları atmaya başlayın . (Haftada 4 kilodan fazla vermek karaciğere zarar verebilir.)
- Düşük doymuş yağlı ve yüksek lifli besinler ile dengeli beslenin.
- Şeker tüketimini en aza indirin.
- Kızartılmış yiyeceklerden uzak durun.
- Kesinlikle alkol kullanmayın.
- Eğer şeker hastası iseniz şeker seviyenizi sürekli kontrol altında tutun.