Hipertansiyon Nedir?
Yüksek Kan Basıncı / Hipertansiyon nedir?
Kan basıncı, kanın arter duvarlarına doğru ittiği kuvvettir. Güç, kalpten kan damarlarına pompalandıkça her kalp atışında yapılır. Buna sistolik kan basıncı denir. Kan basıncı ayrıca arter duvarlarının boyutundan ve elastikiyetinden de etkilenir. Kalp her attığında (kasılır ve gevşer), arterlerin içinde basınç oluşur. Kalp gevşediğinde, arterler, arterdeki bir miktar basıncı korumak için daha düşük bir dinlenme tonunda kalır. Buna diyastolik kan basıncı denir. Hipertansiyon, kalp kasılması veya arterlerde gevşeme sırasında kanın kuvvetinin çok yüksek olduğu zamandır. Arterler kan akışına karşı artan bir dirence sahip olabilir. Bu, kalbinizin kanı dolaştırmak için daha fazla pompalamasına neden olur.
Yüksek tansiyona ne sebep olur?
Bu faktörler yüksek tansiyona neden olabilir:
- Aşırı kilolu olmak
- Diyetinizde çok fazla tuz olması
- Fazla fiziksel aktivite yapmamak
- Ailede hipertansiyon öyküsü
- Yüksek stres seviyeleri
- Yeterince uyku alamamak
- Aşırı alkol kullanımı
- Böbrek hastalığı
Hipertansiyon için kimler risk altındadır?
Tüm yetişkinlerin yarısından fazlasında hipertansiyon var. Aşağıdaki durumlarda risk altındasınız:
- Diyabet, gut veya böbrek hastalığınız varsa
- Orta yaşlı veya yaşlı
- Ailede hipertansiyon öyküsü varsa
- Çok tuzlu yiyecekler yemek
- Fazla kilolu olmak
- Çok alkol içmek
- Doğum kontrol hapları almak (oral kontraseptifler)
- Depresyonunuz var
- Hamile olmak
- Sigara içmek veya e-sigara kullanmak
- Kokain veya metamfetamin gibi uyarıcı ilaçlar kullanmak
Yüksek tansiyonun belirtileri nelerdir?
Hipertansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez. Ancak kan basıncınızın normalden yüksek olup olmadığını kendiniz kontrol ederek veya sağlık uzmanınıza düzenli olarak kontrol ettirerek öğrenebilirsiniz. Yüksek hipertansiyon semptomlara neden olabilir. Bunlara baş ağrısı, görme değişiklikleri veya göğüs ağrısı dahildir.
Hipertansiyon nasıl teşhis edilir?
Kan basıncı, bir hemşire veya başka bir sağlık uzmanı tarafından bir tansiyon manşonu ve stetoskopla ölçülür. Elektronik tansiyon ölçüm cihazı ile kendi tansiyonunuzu da ölçebilirsiniz. Çoğu eczanede bir tane bulabilirsiniz. Kan basıncını ölçerken iki sayı kaydedilir:
- En üstteki sayı sistolik basınçtır. Bu, kalp kasıldığında ve vücuda kan pompaladığında arter içindeki basınçtır.
- En alttaki sayı diyastolik basınçtır. Bu, kalp dinlendiğinde ve kanla dolduğunda arterin içindeki basınçtır.
- Hem sistolik hem de diyastolik basınçlar mm Hg (milimetre cıva) olarak kaydedilir. Bu kayıt, kan basıncı ile kan basıncı manşonundaki cıva sütununun ne kadar yükseldiğini gösterir.
- Kan basıncı normal, yüksek veya 1. veya 2. aşama Hipertansiyon olarak derecelendirilir:
- Normal kan basıncı 120’den az sistolik ve 80’den (120/80) diyastoliktir.
- Yüksek kan basıncı sistolik 120 ila 129 arasında ve diyastolik 80’den azdır.
- Evre 1 yüksek tansiyon, sistolik 130 ila 139 veya diyastolik 80 ila 89 arasında olduğunda.
- Evre 2 yüksek tansiyon, sistolik 140 veya daha yüksek veya diyastolik 90 veya daha yüksek olduğunda ortaya çıkar.
- Daha yüksek tansiyona hipertansif kriz denir. Bu, sistolik kan basıncının 180 veya daha yüksek olduğu, diyastolik kan basıncının 120’den fazla veya her ikisinin birden fazla olduğu anlamına gelir. Eğer buna sahipseniz, hemen ilacınızda değişiklik yapmanız veya hastanede kalmanız gerekir.
- Tek bir Hipertansiyon ölçümü, mutlaka bir sorununuz olduğu anlamına gelmez. Sağlık uzmanınız, yüksek tansiyonu teşhis etmeden ve tedaviye başlamadan önce birkaç gün veya hafta boyunca birkaç kan basıncı ölçümü görmek isteyecektir.
Hipertansiyon nasıl tedavi edilir?
Hipertansiyon tedavisi şunları içerebilir:
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bu sağlıklı adımlar kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir:
- Tuzu (sodyum) düşük olan yiyecekleri seçin.
- Düşük kalorili ve yağlı yiyecekleri seçin.
- Lif içeriği yüksek yiyecekler seçin.
- Sağlıklı bir kiloda kalın veya fazla kiloluysanız kilo verin.
- Porsiyon boyutlarını sınırlayın.
- Daha fazla egzersiz yapın.
- Daha az alkollü içecek tüketin veya hiç içmeyin.
- Stresi azalt.
- Yeterince kaliteli uyku alın.
Bazı ilaçlar
- Bazen yüksek tansiyonu kontrol altına almak için günde 1 veya daha fazla ilaç almanız gerekebilir. Aynen belirtildiği gibi alın.
- Yüksek tansiyonunuz varsa, tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin ve durumu izlemek için sağlık uzmanınıza görünün.
Yüksek tansiyonun olası komplikasyonları nelerdir?
Hipertansiyon aşağıdakiler için riskinizi artırır:
- Kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- İnme
- Böbrek yetmezliği
- Görme kaybı
- Ölüm
Yüksek tansiyonla ilgili önemli noktalar
- Yüksek tansiyon, kanın atardamar duvarlarına doğru iten kuvvetinin çok yüksek olduğu zamandır. Bu, kalbinizin kanı dolaştırmak için daha fazla pompalamasına neden olur.
- Hipertansiyon için risk faktörleri arasında aşırı kilolu olmak, ailede hastalık öyküsü olmak ve daha yaşlı olmak yer alır.
- Hipertansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez.
- Kan basıncını ölçerken iki sayı kaydedilir. En üstteki sayı sistolik basınçtır. En alttaki sayı diyastolik basınçtır.
- Yüksek tansiyon, sistolik basınç 130 veya daha yüksek olduğunda veya diyastolik basınç 80 veya daha yüksek olduğunda teşhis edilir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar yüksek tansiyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir.