Hamile Eşinize Nasıl Davranmalısınız?
Eşi bebek bekleyen babaların çoğu gibiyseniz, sizin ve eşinizin hayatındaki bu büyük adım için hem heyecanlı hem de endişelisiniz. Eşinize, yaşadığı değişiklikleri anlayarak ve hazırlıklı ve destekleyici bir baba adayı olarak yardım edebilirsiniz.
Baba Olmak
Bir baba, eşinin hamileliğinde önemli bir rol oynayabilir. Bir baba olarak işiniz bebeğiniz doğmadan çok önce başlar. Araştırmalar, destekleyici partneri olan kadınların hamilelikte daha az sağlık sorunu yaşadığını ve değişen vücutları hakkında daha olumlu duyguları olduğunu göstermiştir.
Gebeliğin Fiziksel ve Duygusal Yönleri
Hamilelik yaklaşık 40 hafta sürer, bu da 9 aya eşittir. 9 aylık hamilelik, trimester adı verilen 3 aylık üç döneme bölünmüştür.
Doktorunuz tarafından size verilen “son tarih” yalnızca bebeğin ne zaman doğacağına dair bir tahmindir. Bebeklerin çoğu, doğum tarihinden 2 hafta önce veya sonra doğar. Son doğum tarihi, annenin son adet döneminin başladığı güne bağlıdır. Birkaç web sitesi, kullanabileceğiniz veya şu basit formülü deneyebileceğiniz “son tarih hesaplayıcıları” sunar: son adet döneminin ilk gününü alın ve 3 ay çıkarın. Ardından, son tarihi almak için 7 gün ekleyin.
Bu son tarih değişirse şaşırmayın. Çoğu kadın, gebeliğin 18-20. Haftasında ultrason muayenesinden geçer. Bu muayene, fetüsün gerçek yaşının bir tahminini verir. Sonuç olarak doğum tarihi değişebilir.
Erken Gebelik: İlk Trimester
Eşinizin hamileliğinin ilk 14 haftasına ilk üç aylık dönem denir. Bu süre zarfında çoğu kadının daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır. Hamileliğin erken dönemindeki kadınlarda da bulantı ve kusma semptomları olabilir. Yaygın olarak “sabah bulantısı” olarak bilinmesine rağmen, bu semptomlar gece veya gündüz herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir.
Erken gebelik, bir kadın için duygusal bir dönem olabilir. Ruh hali dalgalanmaları yaygındır. Karışık duygularınız da olabilir. Değişen bedenine ve duygularına odaklanırken kendini dışlanmış hissedebilirsin. Daha ilgili hissetmenin bir yolu, eşinizle doğum öncesi bakım ziyaretlerine ve testlerine birlikte gitmektir. Birlikte hamilelikle ilgili kitaplar okuyun ve okuduklarınız hakkında konuşun. Eşinizi dinleyin ve destek sunun.
Gebelik Ortası: İkinci Trimester
Çoğu kadın için, gebeliğin ikinci üç aylık dönemi (14-28. Haftalar) kendilerini en iyi hissettikleri zamandır. Kadının vücudu hamile kalmaya alıştıkça, genellikle fiziksel olarak daha iyi hissetmeye başlar. Enerji seviyesi düzelir ve sabah bulantısı genellikle geçer.
Eşinizin karnı büyüdükçe hamilelik daha belirgin hale gelir. Yakında ikiniz de doğum öncesi bakım ziyaretleri sırasında bebeğin hareket ettiğini hissedebilecek ve kalp atışını dinleyebileceksiniz.
Geç Gebelik: Üçüncü Trimester
Gebeliğin üçüncü üç aylık döneminde (28-40. Haftalar), eşiniz bebek büyüdükçe ve vücudu doğuma hazırlandıkça biraz rahatsızlık hissedebilir. Uyumakta, hızlı yürümekte ve rutin görevleri yapmakta güçlük çekebilir.
Doğumunun ne zaman başlayacağını merak ettiğiniz için ikinizin de heyecanlı ve gergin hissetmeniz normaldir.
Hamilelik ve Seks
Birçok çift, hamilelik sırasında cinsel ilişkiye girmenin güvenli olup olmadığı konusunda endişelenir. Eşinizin doktoru ona aksini söylemedikçe, 9 ay boyunca seks yapabilirsiniz. Seks zararlı değildir çünkü bebek rahim içinde korunur ve sıvı ile yastıklanır. Partnerinizin cinsel ilişkiye girecek kadar rahat hissetmediği zamanlar olabilir. Siz ikiniz onun için hangi pozisyonların en kolay olduğunu deneyebilirsiniz.
Doktor, sizin ve eşinizin cinsel ilişkiye girmemesi gerektiğini söylüyorsa, hamileliği sırasında yakınlaşmanın başka yolları da vardır. Sarılmak, öpüşmek, okşamak vb., tekrar cinsel ilişkiye girene kadar boşluğu doldurabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Eşinizin hamileyken sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olması önemlidir. İkiniz de günlük alışkanlıklarınızı dengeli bir diyet, bol miktarda dinlenme ve egzersiz içerecek şekilde değiştirebilirsiniz.
Hamileyken ve emzirirken eşiniz sigara veya alkol almamalıdır. Sizin ve eşinizle vakit geçirebilecek diğer aile ve arkadaşlarınız için onun yanında sigara içmemek de önemlidir çünkü sigara dumanındaki kimyasallar doğmamış bebeğinize zarar verebilir. Pasif içicilik bebek doğduktan sonra da zararlıdır. Pasif içiciliğe maruz kalan bebeklerin astım ve ani bebek ölümü sendromu gelişme riski artmıştır.
Riskler
Çoğu gebelik sorunsuz bir şekilde normal bir şekilde ilerler. Ancak bazen annedeki sağlık sorunları hem anne hem de bebek için komplikasyon risklerini artırabilir. Örneğin, diyabetli hamile kadınlar düşük yapma, doğum kusurları ve büyük bir bebek sahibi olma riski altındadır. Hamilelikten önce mevcut olan yüksek tansiyon bebeğin büyümesini etkileyebilir.
Ayrıca bazı kadınlar hamileyken ilk kez yüksek tansiyon veya şeker hastalığı geliştirir. Eşinizin bu koşullar için hamilelik boyunca izlenecektir. Bir baba adayı olarak, eşinizin, mümkün olan en kısa sürede başlayarak, sağlık uzmanını düzenli olarak görmesini ve mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için verdiği talimatları takip etmesini sağlayabilirsiniz.
Doğum öncesi bakım
Eşinizin hamileliği boyunca düzenli sağlık bakımı randevuları olacaktır. Her ziyarette hem bebeğin hem de büyüyen bebeğin sağlığı kontrol edilir. Çoğu kadının aylık doğum öncesi bakım ziyaretleri vardır. Son üç aylık dönemde ziyaretler genellikle daha sık hale gelir.
Eşiniz uygunsa, bazı doğum öncesi ziyaretlerine gitmeniz faydalı olabilir. Erken ziyaretlerden birinde, size ve eşinize kişisel ve aile sağlık geçmişiniz sorulacaktır. Bazı hastalıklar aileden geçer ve ebeveynden çocuğa geçer. Ailenizde belirli bir hastalığın güçlü bir geçmişi varsa, bu hastalık için bebeğinize geçebilecek bir geniniz olabilir. Orada olamazsanız eşinizin geçmişinizi bildiğinden emin olun. Bu hastalıkların bazıları için bebeğin etkilenip etkilenmeyeceğini anlamak için doğum öncesi testler yapılabilir.
Eşinizin ilk ziyarette şu testleri ve muayeneler yaptırabilir:
- Kan ve idrar testleri ile tam fizik muayene
- Bir pelvik muayene
- Kan basıncı, boy ve kilo ölçümleri
Tüm hamile kadınlara insan immün yetmezlik virüsü (HIV) testi teklif edilir ve sifiliz için rutin bir test yapılır . Birçok kadın ayrıca cinsel yolla bulaşan diğer hastalıklar için rutin testler alır .
Daha sonraki doğum öncesi bakım ziyaretleri aşağıdaki testleri ve muayeneleri içerebilir:
- Bebeğin kalp atış hızı kontrol ediliyor. Yaklaşık 12. hafta civarı, doktor bebeğin kalp atışını duyabilir.
- Kan basıncını ölçülür
- İdrarını diyabet belirtileri açısından test edilir
- Kilosunu ölçülür
- Bebeğin büyümesini ölçmek için rahim yüksekliğini ölçülür
- Fetüsün pozisyonunun kontrol edilmesi (daha sonra hamilelikte)
Belirli zamanlarda bazı testler yapılır. Örneğin, 18–20. Haftalarda bebeğin gelişimini kontrol etmek için genellikle bir ultrason muayenesi yapılır. Bazen bebeğin cinsiyetini öğrenmek de mümkündür. Diğer testler şunları içerir:
- Doğum kusurları için tarama testleri (8. ve 20. haftalar arasında)
- Gebelik diyabeti taraması için kan testi (24 ve 28. haftalar arasında)
- Grup B streptococcus için tarama testi (35 ila 37. haftalar arasında). Bu enfeksiyon doğum sırasında anneden bebeğe geçebilir.
Doğumdan Önce Düşünülmesi Gerekenler
- Göbek kordonunu kesmek ister misin? Bebek doğduktan sonra kordonu kesmek isteyip istemediğiniz sorulabilir. Emin değilseniz, sağlık uzmanınız ve eşinizle konuşun.
- Eşinizin doğum sırasında ağrının giderilmesine ilişkin isteklerini biliyor musunuz? Siz ve eşiniz seçenekleri önceden tartışabilirsiniz. Bununla birlikte, ağrının giderilmesiyle ilgili kararların eşiniz tarafından verilmesi gerektiğini ve kararlarının aslında doğum sırasında değişebileceğini unutmayın. Karar verdiği şey için destek sunun.
- Bebek doğduktan sonra eşinizle hastanede kalmayı mı planlıyorsunuz? Başka çocuklarınız varsa, kalmayı planlıyorsanız onların bakımı için düzenlemeleri onaylayın. İhtiyacınız olan şeylerle birlikte bir gece çantası hazırlayın.
Hastaneye nasıl gideceğini biliyor musun? Araç kullanıyorsanız, hastaneye giden rotayı planlayın ve gecikme olması ihtimaline karşı yedek bir rota belirleyin. Hastaneye seyahatinizin sorunsuz geçmesini sağlamak için aşağıdaki hususları önceden düşünün:
- Taşıma. Arabanız güvenilir mi? Benzin deposu dolu mu? Her zaman müsait olacak mısınız yoksa başka birinden gerekirse doldurmasını istemeniz mi gerekiyor?
- İletişim. Eşiniz günün herhangi bir saatinde size ulaşabilir mi? Cep telefonu numaran onda mı? Ofis telefonu? Ona istediğin zaman ulaşabilir misin?
- Günün zamanı. Günün farklı saatlerinde yolculuğun ne kadar süreceğini öğrenin.
- Yılın zamanı. Kötü hava koşullarına izin vermeyi unutmayın. Bebeğiniz kar mevsiminde doğacaksa, bir yedek plan yapın.
Doğum
Eşinizin 38-40. Haftalara yaklaştığında, doğum eylemi her gün başlayabilir. Doğumun mümkün olduğunca sorunsuz olmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz çok şey var.
Hazır olmak
Doğum sancıları ve doğum hakkında bilgi edinmek, hastaneye aşina olmak ve bir bebek oto koltuğu takmak doğuma hazırlanmanın iyi yollarıdır:
- Doğum kurslarına kaydolun. Dersler, doğum sancıları ve doğum sırasında neler bekleyeceğinizi öğrenmenin harika bir yoludur. Ayrıca doğum sırasında eşinize nasıl destek olacağınızı da öğreneceksiniz.
- Hastane turuna çıkın. Tur sırasında, doğum sırasında (sezaryen doğumlarda bile) odada kimlerin olabileceği, eşiniz ve bebeğinizle odada bir gece kalıp kalamayacağınız ve fotoğraf çekip çekemeyeceğiniz veya doğumu videoya kaydedip kaydedemeyeceğiniz konusunda hastanenin politikalarını sormak için iyi bir zamandır. Arabayı hastanede nereye park edeceğinizi öğrenmeyi unutmayın.
- Bir bebek oto koltuğu takın. Bebeğinizin hastaneden eve ilk yolculuğu için bir çocuk koltuğuna ihtiyacınız olacak. Son doğum tarihinden çok önce bir çocuk koltuğu almayı planlayın ve doğru takıldığından emin olun. Bebeğinizin ilk arabasına binmeden önce arabanızdaki koltuğu kullanmak için zamana ihtiyacınız olacak.
Eşiniz doğuma başladığında, doğum koçu olarak rolünüz başlar. Her hamilelik farklıdır ve doğumun ne kadar süreceğini bilmenin bir yolu yoktur. Doğum üç aşamada gerçekleşir. 10 saat ile 20 saat arasında sürebilir. Bazı kadınlar için çok daha uzun sürerken bazıları için çok daha kısadır. Bu zamandaki rolünüz, eşinize duygusal destek ve rahatlık vermektir.
Doğum sırasında acil bir durum ortaya çıkarsa, odayı terk etmeniz istenebilir. Hemen gitmelisiniz. Sizi dışlamak anlamına gelmez. O anda nedenini açıklamak için zaman olmasa da, biri daha sonra nedenleri size açıklayacaktır.
Bazen bebekler, annenin karnında ve rahminde bir kesi yoluyla sezaryenle doğarlar. Sezaryen doğum büyük bir ameliyattır. Bazıları önceden planlanmış olsa da, çoğu beklenmedik şekilde gerçekleşir. Eşiniz sezaryen doğum yapmışsa, iyileşmek için daha fazla zamana ihtiyacı olacaktır.
Nasıl Yardım Edilir
Eşiniz doğum yapan kişi olmasına rağmen, doğum sırasında ve doğum odasında yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır:
- Doğumun ilk aşamasında eşinizin dikkatini dağıtmaya yardımcı olun. Onunla müzik dinleyin veya bir film izleyin.
- Yatakta kalması söylenmedikçe, eşinizle kısa yürüyüşler yapın.
- Kasılmalarını zamanlayın.
- Kasılmalar arasında sırtına ve omuzlarına masaj yapmayı teklif edin.
- Doğum dersinde öğrendiğiniz gevşeme teknikleriyle ona yardım edin.
- İtme aşamasında onu cesaretlendirin.
- Bazı babalar doğuma katılmamaya karar verir. Bu kararı verirseniz, eşinizi desteklemenin başka yolları da vardır. Doğumdan sonra, hastaneden ayrılmadan önce ve sonra bebeğin bakımında aktif rol alın.
Doğum Sonrası Dönem
Doğum sonrası dönem, doğumdan sonraki ilk 6 haftadır. Eşinizin bedeni, doğumun fiziksel stresinden kurtuldukça ve yeni doğmuş bir bebeğe bakmaya alıştıkça dramatik değişikliklerden geçecek.
Hastanede
Bebek doğduktan sonra, yeni ailenizi büyük olasılıkla 1-2 gün sonra eve götürebilirsiniz. Eşiniz sezaryen doğum yaptıysa, onun ve bebeğin hastanede daha uzun süre kalması gerekebilir.
Eşiniz dinlenirken, haberin ailenize ve arkadaşlarınıza yayılmasına yardımcı olabilirsiniz. Hastaneden arayabileceğiniz önemli kişilerin telefon numaralarının bir listesini hazır bulundurun. Eşinizin ve bebeğinizin hastaneden taburcu edilme zamanı geldiğinde, arabadan ayrılmanıza izin verilmeden önce araba koltuğunun araca takılması gerekecektir.
Evde
Kadınların çoğu doğumdan sonra birkaç gün ile birkaç hafta arasında yorgun ve ağrılı hissedecektir. Sezaryen ile doğum yapmış kadınların iyileşmesi daha uzun sürebilir. Ayrıca evde yeni bir bebek sahibi olmak stresli olabilir. Siz, eşiniz ve yeni bir yaşam tarzına alışmanız gereken diğer çocuklar. Eşinizle ve başkalarıyla endişeleriniz hakkında konuşmak başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir bebeğe nasıl uyum sağladıkları hakkında diğer ebeveynlerle de konuşabilirsiniz.
Doğum sonrası depresyon. Bebek sahibi olduktan sonraki ilk günler ve haftalar bir alışma zamanıdır. İkiniz için de çabalıyor olabilir. Yeni ebeveynler genellikle kendilerine yüklenen taleplerden etkilenirler. Yeni annelerin doğumdan sonra üzgün veya endişeli hissetmesi çok yaygındır. Birçok yeni annenin doğum sonrası hüzün veya “lohusa sendromu” adı verilen hafif bir üzüntü hissi vardır. Bu duygular daha aşırı olduğunda veya bir veya iki haftadan uzun sürdüğünde, doğum sonrası depresyon olarak bilinen daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Doğum sonrası depresyon, doğumdan birkaç hafta sonra da ortaya çıkabilir. Depresyon geçmişi olan kadınlar bu durum için daha büyük risk altındadır.
Yeni bir anne, aşağıdaki belirti ve semptomlardan herhangi birine sahipse doğum sonrası depresyon geliştiriyor olabilir veya zaten geçirmiş olabilir:
- Lohusa sendromu yaklaşık 1 hafta sonra iyileşmeye başlamaz veya hisler kötüleşir.
- Her hafta artan ve normal işlevlerin önüne geçen üzüntü, şüphe, suçluluk veya çaresizlik duyguları var.
- Kendine veya bebeğine bakamıyor.
- Evde ya da işte görev yapmakta güçlük çekiyor.
- İştahı değişir.
- Eskiden ona zevk veren şeyler artık işe yaramıyor.
- Bebekle ilgili endişe çok yoğundur veya bebeğe karşı ilgi eksiktir.
- Kaygı veya panik atak meydana gelir. Bebekle yalnız kalmaktan korkuyor olabilir.
- Bebeğe zarar vermekten korkuyor. Bu duygular, doğum sonrası depresyonu olan kadınlar tarafından neredeyse hiç etkilenmez, ancak korkutucu olabilirler. Bu duygular suçluluk duygusuna yol açabilir ve bu da depresyonu daha da kötüleştirir.
- Kendine zarar verme veya intihar düşüncesi var.
- Doğum sonrası depresyonu olan kadınların tedavi görmesi gerekir. Genellikle doğum sonrası depresyonu olan kadınlar, depresyonda olduklarının farkında değildir. Belirti ve semptomları fark edenler eşleridir. Eşiniz bu işaretlerden herhangi birini gösteriyorsa, ihtiyacı olan yardımı almasına yardımcı olun..
Emzirme. Birkaç istisna dışında, bebeği beslemenin en iyi yolu emzirmektir. Anne sütü, şeker, protein, vitaminler ve yağ gibi bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerine doğru miktarda sahiptir. Aynı zamanda anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirir.
Bazı babalar emzirmenin yakınlığını izlerken kendilerini dışlanmış hissederler. Ancak eşiniz emzirmeyi seçtiyse, bu anlarda paylaşabileceğiniz yollar vardır:
- Bebeği beslemesi için ona getirin.
- Daha sonra bebeği geğirin ve altını değiştirin.
- Bebeği kucaklayın ve uyuması için sallayın.
- Eşiniz anne sütünü bir şişeye pompalarsa bebeğinizin beslenmesine yardımcı olun.
Cinsel İlişki. Bir kadının doğum yaptıktan sonra tekrar seks yapabilmesi için önceden belirlenmiş bir “bekleme süresi” yoktur. Bazı sağlık uzmanları 4-6 hafta beklemenizi önerir.
Doğumdan yaklaşık 2 hafta sonra kanama veya enfeksiyon gibi bir problemin ortaya çıkma olasılığı düşüktür . Eşiniz doğum sırasında epizyotomi veya yırtık geçirmişse , yerleşim yeri bir haftadan fazla ağrıyabilir ve bir süre cinsel ilişkiye girmemesi söylenebilir.
Kadın adet görmese veya emziriyor olsa bile hamile kalabilir. Araştırmalar, doğum yaptıktan sonra 6 aydan kısa bir süre sonra hamile kalmanın, erken doğum gibi belirli gebelik sorunları riskini artırabileceğini göstermektedir. Tekrar seks yapmaya başladığınızda bir tür doğum kontrolü kullanmalısınız.
Hamilelik, bir çift için özel bir zamandır, ancak aynı zamanda stresli de olabilir. Eski rolleriniz değişiyor ve yenilerine adapte olmanız gerekiyor. Eşinizle zaman geçirmek, geçişi kolaylaştıracaktır. Babaların hamilelik ve doğumda sağlıklı bir hamileliğe katkıda bulunabilecek ve doğum eylemini ve doğumu kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek önemli rolleri olduğunu unutmayın. Eşinizle bir ekip olarak çalışmak, deneyimi siz, eşiniz ve yeni bebeğiniz için daha iyi hale getirecektir.