Uyku apnesi, nefesinizin durduğu ve uyurken durmaya başladığı zamandır. En sık görülen tip obstrüktif uyku apnesi (OSAS) olarak adlandırılır.
Uyku apnesi olup olmadığını kontrol edin
Uyku apnesi belirtileri çoğunlukla uyurken ortaya çıkar.
Bunlar şunları içerir:
nefes almada durma kesilme ve ardından devam etme
yüksek sesli nefes alma, horlama veya boğulma sesleri çıkarma
sürekli uyanmak
yüksek sesli horlama
Gün boyunca şunları da yapabilirsiniz:
çok yorgun hissetmek
konsantre olmakta zorlanmak
ruh hali değişimleri var
uyandığında baş ağrın var
uyandığında el ayak ve diğer bölgelerde uyuşmalar var
Uyku apneniz olup olmadığını söylemek zor olabilir. Siz uyurken birinden sizinle kalmasını istemek yardımcı olabilir, böylece semptomları kontrol edebilirler.
Uyku apnesinin ana semptomlarından herhangi birine sahipsiniz: Bir Uyku Tedavi Merkezine Başvurun
siz uyurken nefesiniz durur ve başlar
uyurken nefes alma, horlama veya boğulma sesleri çıkarıyorsunuz
gün boyunca her zaman çok yorgun hissedersiniz
Uyku apnesi için test edilmek
Bir pratisyen hekim uyku apnesine sahip olabileceğinizi düşünüyorsa, testler için sizi uzman bir uyku kliniğine yönlendirebilir.
Klinikte, uyurken nefes alma ve kalp atışınız gibi şeyleri kontrol eden cihazlar verilebilir.
Bunları bir gecede giymeniz istenecek, böylece doktorlar uyku apnesi belirtilerini kontrol edebilirler.
Bunu genellikle evde yapabilirsiniz, ancak bazen bir gece klinikte kalmanız gerekebilir.
Test, uyku apneniz olup olmadığını ve ne kadar şiddetli olduğunu gösterebilir. Bu, uyurken nefesinizin ne sıklıkta durduğuna bağlıdır (AHI skoru).
Uyku apnesi tedavileri
Uyku apnesi hafifse her zaman tedavi edilmesi gerekmez.
Ancak birçok kişinin Pap (Cpap, Bpap, Otocpap) makinesi adı verilen bir cihaz kullanması gerekir.
PAP makinesi
Bir PAP makinesi, uyurken ağzınıza veya burnunuza taktığınız bir maskeye yavaşça hava pompalar.
Yardımcı olabilir:
hava yollarınızın çok daralmasını durdurarak uyurken nefesinizi iyileştirin
uykunuzun kalitesini artırın ve daha az yorgun hissetmenize yardımcı olun
uyku apnesine bağlı problem riskini azaltmak (yüksek tansiyon gibi)
Bir CPAP makinesi kullanmak ilk başta garip veya garip gelebilir, ancak kullanmaya devam etmeye çalışın. Her gece kullanırsanız en iyi şekilde çalışır.
Rahatsız edici veya kullanımı zor bulursanız doktorunuza söyleyin.
Uyku apnesi başka sorunlara neden olabilir
Tedavi olmadan, uyku apnesi şunlara yol açabilir:
yüksek tansiyon
felç geçirme şansı daha yüksektir
depresyon veya ruh halinizdeki değişiklikler
araba kazası gibi yorgunluktan kaynaklanan ciddi bir kaza geçirme şansı daha yüksektir
i̇ş yerinde veya okulda konsantre olma zorluğu
Uyku apnesi eşiniz için de zor olabilir ve onlarla olan ilişkinizi zorlayabilir.
Uyku apnesinin nedenleri
Uyku apnesi, uyurken hava yollarınız çok daralırsa meydana gelir. Bu, düzgün nefes almanızı engeller.
Uyku apnesi şunlarla ilişkilendirilmiştir:
obezite
büyük bir boyuna sahip olmak
yüksek yaş dolayısıyla olabilir
uyku apnesi olan diğer aile üyelerine sahip olmak
sigara ve alkol
büyük bademciklere veya adenoidlere sahip olmak
sırt üstü uyumak