Türk halk kültüründe karabasan olarak bilinen bu durumun bilimsel açıklaması “Uyku Felcidir”. Fizyolojik olarak, “REM atonia” olarak da bilinmektedir.
Kişi karabasanın geldiği bu esnada kısmi felç geçirirken, rüyasında kendini kötü olayların içinde görmektedir. Henry Fuseli, geçmişte uyku felcinin şeytani bir sebepten kaynaklandığını ifade eden bir tablo çizmiştir.
Peki Karabasan neden gelir?
Ø Sırtüstü yatmak.
Ø Uyku düzeninin bozukluğu; çok veya az uyumak.
Ø Stres altında uyumak. Uyurken stresli şeyler düşünmek.
Ø Hayatı aniden değiştirmek. (Alışılmış bir durumu birden bırakmak.)
Ø Olaydan hemen önce görülen berrak rüya. Ayrıca berrak rüya durumuna girebilmek için kullanılan bilinçli indüksiyon yaygın bir yöntemdir. WILD olarak da bilinir.
Ø Uyku hapları ve uyku yardımını destekleyici kimyasallar.
Ø Uyku öncesi açlık.
Karabasan nasıl önlenir?
Ø Yukarıdaki bazı maddeleri yapmaktan kaçınarak. (Bkz: Sırtüstü yatmamak.)
Ø Eğer kişi son 1 hafta içinde çok fazla kabus, yani karabasan görüyorsa, mutlaka uykudan önce yaklaşık 30 dakika “klasik müzik” dinlemelidir.
Ø Uykudan önce aşırı yemek yememelidir, çok aç yatılmamalıdır.
Ø Stres altında kalınmamaya özen gösterilmelidir. Eğer stres engellenemiyorsa, yataktan kalkılıp, kişi sevdiği başka işlerle meşgul olmalıdır.