Zeytin Yaprağı Ekstraktı Nedir?
Zeytin yaprağı ekstraktı, tedavi edici özellikleri sayesinde doğal bir sağlık kaynağıdır.
Tedavi edici özelliklerinden bazıları:
- Gastroprotektif (sindirim sistemini korur)
- Nöroprotektif (merkezi sinir sistemini korur)
- Antimikrobiyal (mikroorganizmaların çoğalmasını engeller)
- Antikanser (kanser riskini azaltır)
- Antienflamatuar (iltihaplanma riskini azaltır)
- Antinosiseptif (ağrı uyarıcılarını azaltır)
- Antioksidan (oksidasyon veya hücre hasarını önler)
Bu özellikleri sayesinde zeytin yaprağı ekstraktı, kilo vermenize yardımcı olabileceği gibi kalp hastalıklarına karşı da koruyucu bir etki gösterebilir. Diğer yandan, uçuk ve benzeri problemlerin ortaya çıkmasını veya yayılmasını önleyebilir.
Böylesi faydalı bir şifa kaynağı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, yazımızı okumaya devam edin.
Zeytin Yaprağı Ekstraktı Kullanım Şekli
Günlük dozaj 500 mg ile 1.000 mg arasında değişmektedir. Bu miktarı gün içerisinde birkaç parçaya bölerek de alabilirsiniz. Ekstraktı ilk olarak düşük dozlarla kullanmaya başlayın ve sonra giderek artırın.
Vücudunuzda bir rahatsızlık hissederseniz dozajı artırmayı bırakabilirsiniz. Zeytin yaprağı ekstraktı kullanmanın faydalarından bazıları:
- Ateroskleroz gibi kardiyovasküler riskleri azaltır
- Kan basıncını düşürür
- Tip 2 diyabet tedavisine yardımcı olur
- Kilo vermeyi kolaylaştırır
- Serbest radikalleri yok eder
- Bağışıklığı artırır
- Uçuklarla mücadele eder
- İltihapları azaltır
- Kanseri önler
Kullandığınız zeytin yaprağı ekstraktının kullanma talimatlarını dikkatle okuyun ve bu talimatlara harfiyen uyun. Farklı markaların ürünleri arasında güç ve dozaj farkı olabilir.
Zeytin Yaprağı Ekstraktı Nasıl Faydalı Olur?
Zeytin yaprağı ekstraktı, zeytin ağacının yapraklarından çıkarılır. Oleuropein adı verilen aktif bir madde içerir. Bu maddenin, zeytin yaprağı ekstraktının antienflamatuar ve antioksidan özelliklerine katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Akdeniz diyetiyle, kardiyovasküler hastalıklar başta olmak üzere kronik rahatsızlıkların azalması arasında bir ilişki kurulduğunu duymuş olabilirsiniz. Bunun, yağı, yaprağı ve meyvesiyle birlikte zeytin merkezli bir beslenme biçiminin benimsenmiş olmasından kaynaklandığı düşünülmektedir.
Zeytin yaprağı ekstratı, Yunanistan, Fas ve Tunus gibi ülkelerde yüzyıllardır geleneksel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Zeytin yaprağı ekstratının, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış faydalarına genel olarak göz atalım.
Uçukları tedavi eder
Uçukları tedavi etmek için, 1 veya 2 damla zeytin yaprağı ekstraktını bir pamuğa damlatın ve yaranın üzerine koyun. Yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstraktının, antiviral ve antimikrobik özellikleri sayesinde, uçuk (herpes) virüsünün etrafındaki hücrelere yayılmasını engellediği tespit edilmiştir.
Beyni Alzheimer ve Parkinson’a karşı korur
Oleuropein’in Alzheimer’a karşı koruyucu etkisi kanıtlanmıştır. Zeytin yaprağı ekstraktının antioksidan etkileri, Parkinson hastalığı ile ilişkili olan dopamin hücrelerinin zarar görmesini veya ölmesini önlemeye de yardımcı olabilir.
Kalp sağlığına destek olur
Araştırmacılar, zeytin yaprağı ekstraktının, damar sertliği veya kalp hastalığı için en yüksek risk faktörü olan arterlerin daralması üzerinde olumlu etkileri olabileceğine inanmaktalar. Yüksek seviyelerde LDL yani “kötü” kolesterol ile birlikte toplam kolesterol miktarı bu hastalığın gelişimi için risk faktörleridir. 2015 yılında hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstraktının kolesterol düzeyleri üzerindeki etkileri incelenmiştir. Sekiz hafta boyunca ekstrakt verilen farelerin kolesterol seviyeleri önemli ölçüde düşmüştür.
Kan basıncını düşürür
Zeytin yaprağı ekstraktı, sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. 2017’de yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstraktının kan basıncını başarıyla düşürdüğü belirlenmiştir. Düşük kan basıncı, inme ve kalp krizi riskini azaltabilir.
Tip 2 diyabeti tedavi eder
Zeytin yaprağı ekstraktı ile tip 2 diyabet üzerine yapılan bir incelemede, zeytin yaprağı ekstraktının hücrelerdeki insülin salgısını artırmaya yardımcı olabileceği tespit edilmiştir. Hayvanlar üzerindeki çalışmalar, zeytin yaprağı ekstraktının diyabet tedavisi için olumlu etkilerinin neler olabileceğini göstermiştir. Bu olumlu etkiler:
- Hiperglisemiyi azaltır
- Hiperinsülinemiyi (kanda çok yüksek miktarda insülin bulunması) azaltır
- Kan şekeri, plazma malondialdehit ve diğer oksidatif stres belirtilerini azaltır (vücuda zarar verebilecek olan serbest radikallerin dengesizliği)
- Kolesterolü azaltır
- Serum glukozunu azaltır
- Serum insülini artırır
Zeytin yaprağı ekstraktının insanlar üzerindeki etkilerinin netleşmesi için daha çok araştırmaya ihtiyaç vardır. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstratı alan kişilerde ortalama kan şekerinin ve açlık plazma insülin seviyelerinin düştüğü tespit edilmiştir. Ancak, tok karnına yapılan testlerde insülin seviyeleri pek etkilenmemiştir.
Kilo yönetimine yardımcı olur
Kalp sağlığına faydaları ve tip 2 diyabet için sağladığı korumanın yanında, zeytin yaprağı ekstraktının kilo yönetimi konusunda da yardımcı olabileceği anlaşılmaktadır. Hayvanlar üzerinde 2014’te yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstraktının, fazla yağlı beslenmeden kaynaklanan obezite üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Zeytin yaprağı ekstraktının, kilo alımını etkileyen genlerin ekspresyonunu düzenleyerek obeziteyi önlediği düşünülmektedir. Ayrıca gıda alımını azaltmada da yardımcı olabilir.
Kanser riskini azaltır
Hücreler üzerine yapılan bir çalışmada, zeytin yaprağı ekstraktının kanserli hücrelerin büyümesini durdurduğu gösterilmiştir. Araştırmacılara göre, ekstrakt güçlü antioksidan özelliklere sahip. Ancak bu çalışma zeytin yaprağı ekstraktları ve onların anti kanser etkileri üzerine yapılmış ilk çalışmalardan yalnızca birisidir. Bu yüzden, yeterli kanıtlara ulaşmak için daha fazla araştırma yapılmasına ihtiyaç vardır.
Zeytin Yaprağı Ekstraktı Zararları
Herhangi bir tansiyon ilacı ya da kan inceltici kullanıyorsanız veya şeker hastasıysanız, zeytin yaprağı ekstraktını almadan önce doktorunuza danışın. Ciddi solunum yolu alerjik reaksiyonlarına sebep olabilir.
SONUÇ
Zeytin yaprağı ekstraktını denemeden önce doktorunuzla konuşun. Faydalarının zaman içerisinde, yavaş yavaş görülebileceğini unutmayın. Bununla birlikte, zeytin yaprağı ekstraktının hiçbir olumlu etkisini görememeniz de mümkündür. Ekstrakt bir tedaviye takviye amacıyla kullanılmaz. Kilo vermeyi, sağlığınızı iyileştirmeyi ve bağışıklığınızı güçlendirmek için almayı planlıyorsanız, o zaman doğru yoldasınız.
Bu makale Appvice Diyetetik Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.
KAYNAKÇA
- Atai Z, vd. (2016). Zeytin yaprağı ekstraktının antimikrobik etkinliği: in vitro çalışmanın sistematik bir incelemesi.
soeagra.com/abr/abrnov2016/36.pdf
- Boaz M, vd. (2011). Tip 2 diyabette işlevsel besinler: zeytin yaprağı ekstaktı, zerdeçal ve çemen, niteliksel bir inceleme.
ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/114/237
- El SN, vd. (2009). Zeytin ağacı (Olea europaea) yaprakları: insan sağlığı üzerindeki potansiyel faydaları. DOI:
doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00248.x
- Goulas V, vd. (2009). Zeytin yaprağı ekstraktındaki fitokimyasallar ve bunların kansere ve endotel hücrelerine karşı entiproliferatif aktiviteleri. DOI:
doi.org/10.1002/mnfr.200800204
- Hashmi MA, vd. (2015). Olea europaea’nın (zeytin) geleneksel kullanımları, fitokimyası ve farmakolojisi. DOI:
dx.doi.org/10.1155/2015/541591
- Khattab RA, vd. (2016). Zeytin yapraklarının Anti-HSV type-1 aktivitesi, bir mikroemülsiyon dozaj formu olarak işlev gören ham formu açığa çıkarır.
academicjournals.org/journal/AJMR/article-full-text-pdf/E09C2B158944
- Lockyer S, vd. (2017). Fenolik içeriği zengin zeytin yaprağı ekstraktının kan basıncı, plazma lipitleri ve inflamatuar belirteçleri üzerindeki etklisi: Randomize kontrollü bir çalışma.
link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-016-1188-y
- Motamedifar M, vd. (2007). Zeytin yapraklarının hidroalkolik ekstraktının tip 1 herpes virüsü üzerindeki etkisi.
ijms.sums.ac.ir/index.php/IJMS/article/view/1878
- Zeytin yaprağı. (2013).
mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/olive-leaf
- Olmez E, vd. (2015). Zeytin yaprağı ekstraktı yüksek bir kolesterol diyeti ile beslenen farelerde aterojenik lipit profilini geliştirir.
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5445/abstract
- Shen Y, et al. (2014). Zeytin yaprağı ekstraktı adipogenez ve termogenezde yer alan moloküllerin ekspresyonunu modüle ederek, yüksek yağlı diyetle beslenen farelerde obeziteyi azaltır. DOI:
dx.doi.org/10.1155/2014/971890