Fibromiyalji Belirtileri
Fibromiyaljinin en karakteristik özelliği tüm vücutta ve eklemlerde hissedilen ağrıdır. Diğer olası belirtiler şunlardır:
- Yeterince dinlenmiş olmaya rağmen yorgun hissetme, halsizlik
- Uyku problemleri
- Ağrının sabahları artması
- Hatırlama ve odaklanma güçlükleri
- Vücutta hissizlik veya karıncalanma
- Sıcağa ve soğuğa aşırı hassasiyet
- Ciltte kaşınma veya yanma hissi
- Baş ağrısı
- Mide krampları ve genel sindirim sorunları
- Denge ve koordinasyon sorunları
Bu belirtilerin şiddeti zamanla dalgalanabilir. Stres, uykusuzluk, aşırı veya yetersiz egzersiz, hava değişimi gibi faktörlerle hastalık şiddeti artabilir.
Fibromiyalji Neden Olur?
Fibromiyaljinin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Ancak aşağıdaki durumların fibromiyaljinin gelişmesinde ve tetiklenmesinde etkili olduğu saptanmıştır:
1.Anormal Ağrı Sinyalleri
2.Kimyasal Dengesizlikler
3.Genetik
4.Uyku Problemleri
5.Fibromiyaljiyi Tetikleyen Unsurlar
6.İlişkili Durumlar
Fibromiyalji Nasıl Geçer?
Fibromiyalji tedavisinin kesin çözümü için henüz bir tedavi geliştirilememiştir. Tedaviler çoğunlukla belirtileri yatıştırmak için uygulanmaktadır.
1.Ağrı kesiciler
2.Antidepresanlar
3.Anti epileptik ilaçlar
Fibromiyalji Hastaları İçin Öneriler
Fibromiyalji sendromu için belirli bir diyet bulunmamaktadır. Bu sendroma yakalandıktan sonra diyetlerinde değişiklik yapmış ve faydasını görmüş bireylerin tavsiyeleri ile oluşturulan bazı öneriler bulunmaktadır.
- Sebze ve meyve tüketin
- Bol bol su için
- Etten çok yeşil bitkileri tüketin
- Şeker alımını azaltın
- Yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın
- Kilo verin ya da sağlı bir kiloda kalın
Sabahları 1 tatlı kaşığı çoban çantasını kaynamakta olan 1 bardak kaynar suya(klorsuz) atın. 3 dakika kaynatın. Kaynama süresi bittikten sonra süzüp ılımasını bekleyin ve kahvaltıdan yarım saat önce için.
Akşamları ise 1 tatlı kaşığı karabaş bitkisini 1 bardak kaynamakta olan suya ekleyin. 7 dakika kaynatın ve akşam yemeğinden en az iki saat sonra için.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Egzersiz yapmak birçok fibromiyalji hastası üzerinde çok güzel sonuçlar vermektedir. Ayrıca rahatlama teknikleri öğrenerek fibromiyalji ataklarını seyrekleştirebilir ve daha rahat kontrol altına alabilirsiniz. Aşağıdakileri uygulayın:
- Yüzün.
- Kaplıcaya girin. Sıcak su terapilerinin fibromiyaljiye iyi geldiği düşünülüyor.
- Haftada beş gün günde yarım saat süre ile orta tempolu egzersiz yapın. Hastalığınız için uygun zorlukta egzersiz seçin, gerekirse bir uzmandan yardım alın.
- Akupunktur, masaj ve aroma terapileri deneyebilirsiniz.
Fibromiyalji hastaları Engelli Raporu almak için başvurabilirler mi?
Engelli raporu almak için yapılan başvurularda en çok görülen sendromlardan birisi fibromiyaljidir.
Engelli raporu alabilmek için ihtiyaç duyulanlar:
Teşhis konulmuş olmak
Doktorunuzun fibromiyalji teşhisini tam olarak koymuş olması gerekmektedir. Bunun için belirtilerinizi açıklayan diğer bütün hastalıkların elenmesi gerekmektedir.
Aşırı ağrı hissetmek
Hissettiğiniz ağrıların sizi güçsüz düşürmüş ve gündelik işlerinizi yapmaktan alıkoyacak derecelere ulaşması olması zorunluluğu bulunmaktadır.
Belirtileri uzun zamandır hissediyor olmalısınız
Başvuru yapabilmeniz için hastalığınızın etkilerini 1 yıldan uzun bir süredir yaşıyor olmanız gereken koşullar arasındadır.
Normal bir hayat yaşayamamak
Hastalığınızın sizi gündelik işlerinizi yapmaktan ve geçiminizi sağlayacak bir mesleğe sahip olmaktan alıkoyduğunu kanıtlamanız istenmektedir.