B vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminin birleşmesi ile oluşan bir vitamin türüdür. B vitaminleri, birbirleri ile ilişkili olan ve suda çözünen bir grup besin maddesidir. B-kompleks olarak da adlandırılan bu vitaminleri vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla veya dışarıdan takviyelerle alınması gerekir. Ancak sağlıklı olanı yiyeceklerden yeterli miktarda alınmasıdır.
Hayati önem taşıyan ve vücudumuz için çok önemli bir vitamin olan B vitamini neden önemli hiç düşündünüz mü? Şimdi B vitamini neden önemli, bunları şöyle sıralayabiliriz.
B Vitaminleri Neden Önemli?
* Vücut içindeki folik asit dengesini kurduğu için önemli,
* Hücreleri yenilediği için önemli,
* Vücuttaki toksinlerin atılması için önemli,
* Hormonları dengelediği için önemli,
* Sindirim sisteminin düzgün çalışması için önemli,
* Ciltteki pigmentlerin yenilenmesini sağlayıp, cildin daha parlak ve güzel görünmesini sağladığı için önemli,
* Beyni güçlendirdiği için önemli,
* Unutkanlığı önlediği için önemli,
* Bunamak üzere olan bireyleri, bu durumdan kurtardığı için önemli,
* Kasları güçlendirdiği için önemli,
* Depresyonu önlediği için önemli,
* Cildi gençleştirdiği için önemli,
* Kilo durumunu dengede tuttuğu için önemli,
* Denge konusunda zorluk yaşamadan hayatı devam ettirmemizi sağladığı için önemli, diyoruz.
Bunun için, B vitamini, ne fazla ne de eksik alınmalı. Her ne kadar B vitamini eksikliği için ilaçlar mevcut olsa bile bu vitaminin doğal yiyeceklerden alınması en makbul olanıdır.
Bu arada, B vitamini fazlalığı belki depolanabilir ancak, eksikliği oldukça büyük sağlık sorunları yaşatabilir.
(Visited 25 times, 1 visits today)