“Kahvaltı” diyeti ismini kahvaltı kısmının büyük olmasından alıyor.
Atasözüyle özetlersek: “Kahvaltını kendin yap, öğlen yemeğini dostunla ye, akşam yemeğini düşmanına ver.”
Bu diyeti keşfeden Dr. Daniela Yakuboviç’e göre sabah 9′dan önce yaptığımız büyük kahvaltılar – 600-850 kalori arası, metabolizmamızın hızlanmasını sağlıyor ve bize yağ olarak geri dönmüyolar. Sevinenleri görür gibi oldum ama bu sadece sabah 9′dan öncesine geçerli – diğer iki öğünün, yani öğle ve akşam yemeğinin kalori toplamı sabah yediğinizi geçmemeli.
Bir başkası da “ama güne öyle başlarsak motivasyonumuz düşer” daha çok yeriz diyorsa her diyette olduğu gibi bu diyettende tüyo kapabilirsiniz. Canınız kaçamak yapmak istiyor ve suçluluk duymamak istiyorsunuz OK, cumartesi veya pazara, olmadı hafta içi bir sabah, çok sevdiğiniz ama her zaman yiyemeyeceğiniz bir şeyi seçin ve tadını çıkarın, ama dikkatli olun onun da bir sınırı var.