Kate bir ilişki danışmanıdır ve B.S. Sonoma Eyalet Üniversitesi'nden derece. Halen Sonoma, California'da ikamet etmektedir.
Bir ilişki zor iştir. Her iki ortağın da bir ilişkinin yürümesi için gereken zamanı ve bağlılığı koymaya istekli olması gerekir. Çiftler arasında en yaygın sorunlardan biri bağlanma korkusudur.
İlişkilerde bağlılık korkusu, modern ilişkilerde artan bir sorundur. Pew Araştırma Merkezi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm yetişkinlerin ancak yarısı evli. Bu, tüm zamanların yeni bir en düşük seviyesi. 1960'da tüm yetişkinlerin %72'si evliydi, bugün ise sadece %51'i.
Evli yetişkinlerdeki bu önemli düşüşün nedeni nedir? Basit—gençlerde bağlılık sorunlarının giderek artan bir salgınıdır ve evlilik nihai bağlılık olduğu için evlilik oranları bunun bir yansımasıdır.
Partnerimin Bağlılık Sorunları Olduğunu Nasıl Anlarım?
Partnerinize küçük, sık sık taahhütler sunarak bir taahhüt sorununu kolayca tanımlayabilirsiniz. birlikte bir evcil hayvan satın almayı taahhüt etmek veya yakındaki bir etkinliğe birlikte katılmayı taahhüt etmek gibi gelecek.
İlk önce bu küçük taahhütler sunulduğunda eşinizin nasıl tepki verdiğini görün ve ardından zaman doğruysa yavaş yavaş daha büyük taahhütler eklemeye başlayın. Bu küçük ve sık taahhütleri yerine getirmenin, kararlarında duraklamasına veya feragat etmesine neden olduğunu fark ederseniz, bir şekilde bir taahhüt sorunu olabilir.
Aranacak diğer bazı işaretler şunları içerir:
- Bir şeyi neden taahhüt edemediği konusunda mazeretler uydurmak.
- Diğer ortağı içeren çeşitli kararlarda ayaklarını sürüyerek.
- Kendi içlerinde artan güvensizlikler.
- Ebeveynler veya yakın arkadaşlarla tanışma konusunda tereddütler.
- Partnerleri tarafından yapılan tatlı jestlere beklenmedik tepkiler.
Partnerinize herhangi bir taahhütte bulunurken bu işaretleri arayın ve ilişki ilerledikçe ve daha ciddi hale geldikçe davranışlarındaki değişiklikleri dikkate alın.
Neden Bazı İnsanlar Bağlılık Sorunlarından muzdarip?
Taahhüt sorunları birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bağlılık sorunlarının birinin hayatında daha sonra ortaya çıkmasının en belirgin nedenlerinden biri, genellikle daha gençken başlarına gelen olaylara kadar izlenebilir. Bir ebeveyn veya sevdikleri biri onları erken yaşta terk ederse, bu, ihmal ve değersizlik duyguları nedeniyle bağlılık sorunlarına neden olabilir.
Sürekli sizin için endişelenecekler ve siz de onlara ihanet ediyormuşsunuz gibi hissedecekler, bu yüzden çok yaklaşmaları veya şüphelerini bırakmaları onlar için zor. Size yaklaştıkça eski küskünlük ve acı duyguları yüzeye çıkabilir ve bu olduğunda ilişkiden çekilmeye ve uzaklaşmaya başlarlar. Size güvenin ve bir bütün olarak ilişki genellikle doğrudan etkilenir.
Yaygın Taahhüt Sorunları Türleri
İnsanların hepsi bağlılık sorunlarını nasıl sundukları ve güvensizlikleriyle nasıl başa çıktıkları konusunda farklıdır. Bununla birlikte, bağlılık sorunları ile mücadele eden insanlarda gözlenen üç ana davranış türü vardır. Korkan-kaçınan, kayıtsız-kaçınan ve endişeli-meşgul olanlar vardır.
Korkunç-Kaçıngan
Korkunç-kaçınan kişilik tipi, bağlılık sorunlarını daha güvensiz bir şekilde sunacaktır. Sürekli olarak diğerlerini kaybetme korkusu içinde olacaklar ve ilişkileri konusunda kendilerini o kadar güvensiz hissedecekler ki, muhtemelen kıskançlık gösterecekler ve sürekli olarak diğer partneri kızdıracaklar.
Bu tip birine güvenmekte gerçekten zorlanacak ve bu güven olmadan ilişkinin başarılı olması pek mümkün olmayacaktır. Bu kişilik tipi özellikle kıskanç olmakla kalmayacak, aynı zamanda biraz yapışkan olacaktır.
İlişkilerinin sürekli tehlikede olduğunu hissettikleri için, ihtiyaç duyarak ve partnerlerine yapışarak telafi edeceklerdir. Bu tür davranışlar, diğer partnere güvensiz olduklarını ve onlara herhangi bir alan veya özgürlük sağlayamadığını gösterdiği için bir ilişki için sağlıklı değildir.
Kayıtsız-Kaçıngan
Bağlılık sorunlarını küçümseyen bir şekilde sunan biri, muhtemelen korkak-kaçınan birinin neredeyse tam tersi olacaktır. Kayıtsız-kaçınan kişi, yakın bir ilişki içindeyken bile bağımsızlıklarını korumaları gerektiğini hissedecektir.
Bu tip, bir kişiye çok fazla güven ve sevgi koyarak incinmek istemez, bu nedenle sürekli kendini geri çeker ve kendilerini diğer önemli kişilerden uzak tutar.
Hiç kimseye ihtiyaçları varmış gibi hissettirmezlerse, o kişi onları terk etmeye karar verirse asla incinmeyeceklerine dair bir hisleri vardır. Bu, bir partner için çok yıkıcı bir davranıştır ve çoğu durumda nedenler ilişkilerinin başarısız olmasına neden olur.
Endişeli-Meşgul
Endişeli-kafalı kişilik tipi, korku ve endişe ile kendini gösterecektir. Partneriniz bu tür bir bağlılık sorunu yaşıyorsa, kesinlikle fark edeceksiniz ve onunla sağlıklı bir ilişki sürdürmek çok zor olacaktır.
Bu tip partnerine karşı yapışkan olacaktır ama aynı zamanda partnerinin sevgisi için yeterince iyi olmadığını hissedecektir. Sürekli bir stres halinde olabilirler ve eşleri etrafta olmadığında her zaman endişeli olabilirler.
Geçmişte bağlılık sorunları yaşadıklarından, artık kimsenin sevemeyeceğini düşünüyorlar. onlarla kalmaya yetecek kadar ve bu nedenle her zaman kenardalar ve onlardan şüphe ediyorlar. ilişki.
Bu tür bir kişilik, bir kişinin yalnızca sevme yeteneğini değil, aynı zamanda sevildiği gibi sevilme yeteneğini de gerçekten kısıtlayacaktır. sadece onlardan şüphe ederek ve aldıkları sevgiyi her zaman reddederek partnerlerini uzaklaştırıyorlar. onlara.
Partnerinizin Bir Taahhüt Sorunu Varsa Ne Yapmalısınız?
Partnerinizin size verdiği işaretleri okursanız ve onların bir bağlılık sorunu olduğunu anlarsanız, partnerinizin bu sorunu aşmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
- Sorunu Ele Alın: İlk adım, sorunu partnerinize nazikçe ele almaktır. Şansları, bu soruna sahip olduklarını zaten biliyorlar ve sizin de bunu gördüğünüzü ancak onlarla birlikte çalışmaya istekli olduğunuzu ifade etmeniz, çok daha hızlı bir şekilde anlaşmalarına yardımcı olacaktır.
- Sevgi ve Desteğinizi İfade Edin: Tüm süreç boyunca sevildiğini ve desteklendiğini hissettirmek istiyorsunuz. İlk başta bunun hakkında konuşmak onlar için çok zor olabilir, ne kadar anlayışlı ve sabırlı olursanız, size açılmaları ve size tekrar güvenmeye başlamaları o kadar olasıdır.
- Sorunun Köküne inin: Sorunu aşmalarına gerçekten yardımcı olabilmenizin tek yolu, sorunun kökenine inmek ve ilk etapta neden bu duygulara sahip olduklarını bulmak olacaktır. Sohbeti onların yönetmesine izin verin ve sizden bir sadakat ve şefkat duygusu hissetmeleri için sadece sorulduğunda dinlemek ve tavsiye vermek için orada olun.
- Belirlediğiniz Engeli Aşın: Sorunun köküne indikten sonra, engelleri aşmaları için onlara yardım etmeye çalışmanız gerekecek. Büyük bir yaşam değişikliği veya kendini gösteren yeni bir taahhüt sırasında korkmaya başladıklarında, onlara göstermeniz yeterlidir. sevginizi gösterin ve onlara size güvenebileceklerini hatırlatın, ancak aynı zamanda bu şeyler bir gecede gerçekleşmediği için onlara karşı sabırlı olun.
Ne Zaman Daha Fazla Yardım Alınmalı
Partnerinizle geçmişteki deneyimleri hakkında konuşmayı denediyseniz, bağlılık sorunları ve açılmakta gerçekten zorlanıyorlar, bu da arama zamanının geldiğini gösterebilir. danışmanlık.
Bazen insanlar, daha az baskı ve daha az güvensiz hissettiklerinden, ilk başta bir danışmana veya önemli olandan başka birine daha kolay açılırlar.
İlişkiniz ölüyorsa ve dışarıdan herhangi bir yardım almıyormuş gibi hissediyorsanız, eşinizin bağlılık sorunları sizinle potansiyel olarak iyi bir ilişkinizi mahvedecektir, danışmanlık almanız gerekir. Önce eşinizle konuşun ve ilişkinizin gelişebilmesi için yardım aramaları ve birisiyle konuşmaları gerektiğini hissettiğinizi açıklayın.
Ayrılma Zamanının Ne Zaman Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Hala bir danışmanla görüşmeyi kabul etmezlerse veya sorunları hakkında size açılmazlarsa, ilişkiyi bitirmeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Mutlu olmayı hak ediyorsun ve bağlanmak istemeyen biriyle ilişki içinde olmak sağlıklı bir ilişki değil. İlk başta ikiniz için de çok zor olacak, ancak önce kendinizi düşünmeniz gerekiyor ve size tamamen bağlı kalabilecek birine ihtiyacınız var.
Bağlılık sorunları zordur ve yapabildiğiniz kadarını yaptığınızı bilerek içiniz rahat olabilir. Başınızı dik tutun ve bir dahaki sefere sizi daha bilinçli yapacak bir şey varsa, kötü bir ilişkinin sizi tanımlamadığını bilin.
Kaynaklar
"Taahhüt sorunları." (n.d.) İyi Terapi. 13 Ocak 2018'de alındı.
"ABD'li Yetişkinlerin Sadece Yarısı Evli - Rekor Düşük"14 Aralık 2011. Pew Araştırma Merkezi. 13 Ocak 2018'de alındı
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2018 Kate Günlük