elleriniz ve ayaklarınız için bakımı kişisel hijyenin önemli parçalarıdır. Vücudunuzun bu önemli bölümlerine bakım bu parçaları etkileyen hastalıkların oluşumunu önler.
Ayak Sorunlarının Nedenleri
- Aşırı ayak etkinlik: koşu gibi çeşitli etkinlikler ayaklarınızı çekici veya futbol oynamaya yaralanmalar ve ağrıları için açığa çıkarabilir.
- uzamış ayakta: Çok uzun ayaklarınızı zarar ve size ağrıları neden olabilir için aynı noktada duruyor.
- sert zeminler: çoğu zaman onlara stand sert zeminler ayaklarınızı sert ve ağrılı yapabilir.
- Kuru cilt: Bazı insanlar çok kuru ciltler sahip olduğu bilinmektedir; Bu tür derileri meydana gelen kabarcıklar durdurmak bazı özel tedaviler gerektiren.
- Yüksek topuklu ayakkabı: uzun giyildiğinde çoğu bayanlar tarafından giyilen bazı yüksek topuklu ayakkabılar bacak için yaralanmalara neden olabilir.
- Hastalıklar: Bazı cilt problemleri bacağındaki kabarcıklar neden olabilir. diyabet gibi hastalıklar eşit size yaralanmaları verebilir.
Ayak Bakımı İçin İpuçları
Eğer ayaklar için bakım ve bu sorunların kurtulmak için çeşitli yollar vardır. Bunlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır:
- yakın arkaları ile çorap ve ayakkabı giymek: Bu tedbir çok uzun süre açık arkaları ile sandalet giyen ilişkili yaralanmaların ortaya çıkmasını önlemek için uzun bir yol gidebilirsiniz.
- uzun ayakta kapalı uç ve yumuşak ayakkabılar seçin: Çok uzun süre ayakta olacak eğer, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
- Ayaklarınızı bazı tedavi vermek: Bazı ılık su almak, yaklaşık için çözelti içinde ayaklarınızı suya tuz ve vazelin ekleyebilir ve daldırma 30 dakika. kaba bir fırça veya bir kaba doldurulmuş bez ile ayaklarınızı temizleyin.
- ayak krem sürün: Bazı kremler özellikle ayak ve topuk için yapılır, uyumadan önce ayaklarınızı böyle krem uygulayın ve ertesi sabaha kadar ayakları üzerinde bırakın.
- Sağlıklı ye: Sağlıklı ve dengeli beslenme her ayak bakımı tedavisi çok gerekli bir yönüdür. yoğurt gibi şeyler içer, meyve, Süt, günlük diyet sebze ve yağsız et.
- gliserin sürün: günlük bazda ayaklarınızı yumuşak hale getirmek için gül suyu ve gliserin karışımı uygulayın. Bu aynı zamanda eller için çalışabilir.
- Konsantre limon suyu ellerinizi veya ayaklarınızı daldırma: yaklaşık limon suyu ellerinizi ve ayaklarınızı daldırma 25 dakika. Bu çatlaklar gelen ağrıları şiddetlendirebilir, ancak rahatlamış olacak.
- Hindistan cevizi yağı kullanın: Hindistan cevizi yağı eşit olarak ellerde veya ayaklarda çatlaklar için yatıştırıcı rahatlatmak sağlayabilir. Kremler şapka hindistan cevizi yağı bunun için oldukça iyi içeriyor.
- Bazı bal uygula: Bal kırık ayaklar için en etkili ilaçlar biri olarak bulunmuştur.
Sizin Tırnaklar İçin Bakım için ipuçları
Tırnak bakımı aynı zamanda kişisel hijyen önemli bir parçasıdır. Aşağıda tırnaklarınız için bakabileceğiniz bazı yolları vardır:
- Her zaman kısa Tırnaklarını tutmak ve bunları düzenli olarak dosya emin olun.
- Her zaman işyerinde kimyasalların kullanımını yaparsanız lastik eldiven ile ellerinizi koruyun.
- makasla çivi kesme kaçının.
- onları iyi büyümesine yardımcı olmak için çivi sarımsak kullanın.
Your Hands Bakımı
- El Masajı: El masajı aslında hiçbir maliyeti, ama bu senin elinde bakımı için çok etkili bir yol olabilir. Ellerinizi kan dolaşımını artıracak diğer masaj ve sıcak ellerini tutmak yardımcı olmak için bir elinizi kullanarak.
- çalışırken El eldiven giyin: Eğer çamaşır yapıyorsun zaman elle eldiven ile ellerinizi koruyun, Bahçede çalışan, ya da mutfakta yemek / yemekler yapıyor.
- Ellerinizi nemlendirmek: ellerinize nemlendirici veya vazelin uygulamak çok ipeksi ve yumuşak eller yardımcı olacaktır. Daha iyi sonuçlar için tedaviden sonra bir çift eldiven giyin.
- zeytin ve hindistan cevizi yağı uygulayın: Bu doğal yağların herhangi uygulamak yumuşak ellerini tutmaya yardımcı olacaktır.
- salatalık ve gliserin sürün: Bu iki karışımı yumuşak ve ipeksi ellerini tutmak yardımcı olabilir.
- diğer tedaviler: Elinizde bakımı diğer doğal yolları domates suyu karışımı sürtünme dahil, Her gece gliserin ve kireç. Sen eşit bal ve portakal suyu eşit miktarda bir karışımını uygulayabilirsiniz.