Sen hiç blues aldın mı? (Elimi kaldırıyor.) Hiç kalktın ve uyuyamayacak kadar yaran oldu mu? (Bir daha teslim edin.) Hiç genel olarak iş ya da yaşamla boğulmuş veya strese maruz kaldınız mı ve stresinizi hafifletmek için yardıma ihtiyacınız oldu mu? (Her iki elinizi kaldırın… bacağımı da kafamın üzerinden kaldırmaya çalışıyorum.)
Esansiyel yağları kullanmak zihinsel, duygusal ve fiziksel iyiliğinizi artırabilir. Bu güçlü yağlar, topikal kullanım için bir taşıyıcı yağ içinde seyreltilebilir, banyoya damlatılabilir, kişisel bakım ürünlerine eklenebilir veya bir difüzörde kullanılabilir. Bununla birlikte, doğrudan solunum, acil etkiler için en iyi sonucu verir.
Nasıl çalışır
Esansiyel yağların ruh halimi en iyi (ancak en büyük olasılıkla kusurlu) bilimsel yöntemimle nasıl iyileştirebileceğini açıklamaya çalışacağım. İşte başlıyor ... burun deliklerimizdeki minik reseptörler esansiyel yağ molekülleri tarafından uyarılıyor. Aromanın özü derhal limbik sisteme gönderilir - bu beynin duyguları etkileyen kısmıdır. Limbik sistem uyarıldıktan sonra, daha rahat bir durum elde etmemize yardımcı olan serotonin ve endorfin gibi kimyasallar salgılar. (Bu süslü schmancy bilim olayını daha iyi anlıyorsanız, beni düzeltmekten çekinmeyin!)
En sevdiğim uçucu yağların bazıları çok tedavi edici özelliklere sahiptir ve evde aromaterapi için kullanılabilir. Evin farklı odalarında küçük sprey şişeleri aromaterapi spreyi tutuyorum ... biri çarşaf spreyi olarak yatak başında, diğeri uyanıklık için masamda, diğeri ise genel oda spreyi ve toplayıcı olarak oturma odasında.
Ev yapımı Aromaterapi Spreyi
Malzemeler:
- ince bir mistere sahip küçük sprey şişesi (bunun gibi 2 oz. şişe iyi çalışıyor)
- 1 ons yüksek geçirmez votka, distile su veya karışım (alkol aromanın biraz daha uzun süre kalmasına yardımcı olur)
- İstediğiniz havaya bağlı olarak en sevdiğiniz esansiyel yağ harmanının 20 damlası (aşağıdaki önerilere bakın) - burada% 100 saf esansiyel yağları bulun
Talimatlar:
Malzemeleri sprey şişesinde birleştirin. Her kullanımdan önce iyice çalkalayın. İstenilen efekti elde etmek için gerektiği kadar püskürtün.
Önerilen Esansiyel Yağ Karışımlarının Kullanımı:
Sakinleştirici bir yastık / keten spreyi için:
- 15 damla papatya ve 5 damla lavanta VEYA,
- 10 damla papatya, 5 damla adaçayı ve 5 damla bergamot VEYA,
- 10 damla biberiye ve 10 damla lavanta
Enerji veren bir oda spreyi için:
- 12 damla biberiye ve 8 damla bergamot VEYA,
- 10 damla nane ve 10 damla limon, veya
- 10 damla bergamot, 5 damla portakal ve 5 damla greyfurt
Mavileri yenen bir sprey için:
- 12 damla portakal, 8 damla greyfurt VEYA,
- 20 damla greyfurt
Not: Bu saf esansiyel yağları ve daha fazlasını BURAYA çevrimiçi olarak bulun.
İpuçları ve Uyarılar:
- Esansiyel yağlarla yapılan eşyaları daima güneş ışığından uzakta serin bir yerde saklayın.
- Lekeleri lekelememek için sadece yastık / keten spreyleri için açık renkli yağlar kullanın.
- Güvenlik önlemlerini akılda tutarak, sizin için uygun olan uçucu yağları dikkatlice seçin. Her bir yağ hakkında daha fazla bilgi edinmek veya kendi yağ karışımlarınızı denemek için bu tabloyu kullanın.
- Daima esansiyel yağları dikkatli kullanın. Çok uçucu, saf bitki özleri.