Bir insan tüm hayatının yaklaşık üçte birini uykuda geçirir. Daha sağlıklı bir hayat için kaliteli bir uyku; nefes almak, beslenmek kadar önemlidir.
Uykunun hayatımız içinde boşa geçen bir zaman dilimi olduğunu düşünmek yanlış bir kanıdır. Yaşam için, sağlık için ve vücudumuz için uyku, vazgeçilmez bir dönemdir.
Bu sürecin kaliteli, düzenli ve yeterli olması, günlük yaşamımızı en iyi şekilde geçirmemizi sağlar.