Ne zamandır keto yapıyorsun?
4 ay
Keto'ya başlamanız için sizi ne motive etti?
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet öncesi, şişmiş bacaklar ve eklemler.
Ne tür faydalar / başarılar elde ettiniz?
Yukarıda belirtilen tüm motive edici faktörler tersine döndü ve ben 40 lbs kaybettim.
En zor kısım neydi?
İlk bir veya iki hafta karbonhidratsız.
Başarınızın anahtarları veya en iyi araçları nelerdi?
Tutarlılık. Vücudumun yağlara ve etlere uyum sağlamasına ve karbonhidrat ve şekerlerden detoks yapmasına izin verecek kadar uzun süre üzerinde kalmak.
Ketonlarınızı ve / veya glikozunuzu ölçtünüz mü ve öyleyse bu size nasıl yardımcı oldu?
Evet ve bana hangi seviyede ketozda olduğumu ve beni ketozdan neyin çıkardığını gösteriyor.
En sevdiğin keto tarifi nedir? Lütfen varsa bir bağlantı sağlayın.
Brokoli yağı ve biftek, lol.
Hangi ipuçlarını veya bilgelik sözlerini paylaşabilirsiniz?
Vücudunuz olmadığını, sadece içinde yaşadığınız ev olduğunu ve bedeni kontrol ettiğinizi anlayın.