Siyatik için 5 Bitkisel Çözüm
Masanızda oturuyor ve yazı yazıyorsunuz ve günün geri kalanında o muhteşem görünümü korumak için makyajınızın rötuşlanması gerekip gerekmediğini kontrol etmenin bir tuvalet molası zamanı olduğunu anlıyorsunuz . Ayağa kalkmak için sandalyenizi dışarı doğru itiyorsunuz ve sırtınızın alt kısmında başlayan ve uyluğunuzun arkasından aşağı doğru iniyormuş gibi görünen keskin bir ağrı yaşıyorsunuz. Uzanırsanız ağrı azalıyor. Bu bir siyatik ağrısı olabilir?
Çoğumuz zaman zaman stres veya gerginlik nedeniyle sırt ağrısı çekerken, bir bacağından aşağı yayılan ağrının eşlik ettiği bel ağrısı nöbetleri siyatikten kaynaklanıyor olabilir.
Siyatik Belirtileri
Siyatik yolun herhangi bir yerinde keskin, ateşli bir ağrı, karıncalanma, yanma veya uyuşma hissedebilirsiniz ve çok şiddetli bir siyatik ağrısı vakanız varsa, ağrı bileğinize kadar gidebilir. Bazı kadınlarda hamilelik geçici siyatiğe neden olabilir ve bu genellikle doğumdan sonra genişleyen rahim tarafından sinire uygulanan basınç nedeniyle kaybolur. Şiddetli endometriozis vakaları, tümörler, obezite ve hatta sigara kullanımı da siyatik ile ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, kalça cebinizde bir cüzdan taşımak veya sıkı kemer veya pantolon giymek, omurgaya uygulanan eşit olmayan basınç nedeniyle siyatik hastalığına katkıda bulunabilir.
Stresin siyatikteki rolü son zamanlarda büyüleyici yeni bir çalışmada ortaya çıktı. Çalışma, uzun süreli zihinsel stres dönemlerinin, bağışıklık sisteminin siyatik ağrıyı artırabilen interlökin adı verilen iltihaplı bileşikler üretmesine neden olduğunu buldu. Siyatik hastaları, bağırsak hareketi sırasında öksürmenin, hapşırmanın, bükülmenin veya ıkınmanın da ağrıyı kötüleştirebileceğini söylüyor.
Tipik olarak, herkesin yaptığı ilk şey , ibuprofen ve aspirin içeren NSAID’ler (nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar) adı verilen bir ilaç sınıfına ait ağrı kesiciler için ulaşmaktır . Bununla birlikte, bu ilaçların sürekli kullanımının önemli sağlık riskleri oluşturabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Siyatik için Bitkisel Çözümler
Neyse ki, Tabiat Ana, bitkisel antienflamatuvarlar, analjezikler ve kas gevşetici maddelerden oluşan geniş bir depo sağlar.
1. Zerdeçal
Zerdeçal, en iyi doğal NSAID’lerden biridir. Zerdeçal, köri sarısına dönüşen sarı-turuncu baharattır. Aktif bileşeni kurkumin’dir. İnsan çalışmaları, hiçbir yan etkisi olmaksızın kortizon veya fenilbutazon (güçlü bir anti-inflamatuar ilaç) kadar etkili olabileceğini göstermektedir. European Journal of Pharmacology’de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, kurkuminin, iltihabı teşvik eden interlökin-12 adlı bağışıklık sistemi tarafından yapılan bir bileşiği engellediği sonucuna varmışlardır. Stresin neden olduğu yüksek interlökin seviyeleri de siyatik ağrısı tetiklenmesine bağlanmıştır.
2. Akgünlük
Akgünlük (Boswellia), güçlü antienflamatuar özelliklere sahip bir Araştırmacılar, bu bitkinin sakız reçinelerinde bulunan Boswellia asitlerinin lökotrienler adı verilen enflamatuar ajanların üretimini engellediğini belirtiyorlar. Dahası, bu botanik ilaç, siyatik gelişimini önlemeye yardımcı olabilecek bir eylem olan eklemleri yastıklayan kıkırdak üretimindeki azalmayı da önlemeye yardımcı olur. Ek olarak, Boswellia ve zerdeçal birlikte kullanıldığında daha da güçlü bir kombinasyon oluşturur.
3. Zencefil
Kökünde bulunan harika aromatik yağları ile bilinen zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bilim adamları zencefilin belirgin antioksidatif ve antiinflamatuar aktivitelere sahip keskin fenolik maddeler içerdiğini bildirdikleri bir çalışma yayınladılar. Kas ve sinir dokusu iltihaplandığında, serbest radikal üretiminin arttığını ve bu durumun durumu daha da kötüleştirdiğini unutmayın. Zencefilin birincil bileşeni olan Gingerol, bu zararlı molekülleri temizlerken aynı anda şişliği ve ağrıyı engelleme yeteneğine sahiptir.
4. Ginkgo
Ginkgo hafızayı güçlendiren bir bitkiden daha fazlasıdır. Ginkgo yaprağında bulunan bilobalide bileşikleri, omurilikte siyatik sinir yenilenmesine katkıda bulunabilir. Araştırmacılar, bilobalid ile tedavi edilen test hayvanlarında sinir uyarıları alan kas hücrelerinin yüzdesinin büyük ölçüde arttığını buldular. Veriler, ginkgo’nun aslında nöronların yenilenmesini ve korunmasını artırmak için çalıştığını ve bu da bitişik kaslara daha iyi bir sinir beslemesiyle sonuçlandığını gösteriyor. Siyatik sinire baskı uygulamak hasara neden olabileceğinden, bu bilgi özellikle yararlıdır.
5. Kava
Kava, siyatiği kötüleştirebilecek spazmları kontrol etmeye yardımcı olan Flexoril gibi kas gevşetici ilaçlara ideal bir alternatiftir. Bir Alman araştırması, kavada bulunan pyrone bileşiklerinin hem ağrı kesici hem de kas gevşetici özelliklere sahip olduğunu bildiriyor.