Gözün miyop, hipermetrop, astigmat gibi göz kusurlarının genetik olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.Çok televizyon izleyen çocukların gözleri nasıl olur?Telefon, tablet, bilgisayar ve televizyona uzun süre bakmak gözlerde ağrı, yanma, batma, göz kırpma refleksinin azalmasına bağlı göz kuruluğu, kızarıklığa sebep olabilir fakat gözleri bozmaz.
Annenizin “Televizyona çok yakın oturmayın, yoksa gözleriniz bozulur!” diye bağırdığı çocukluk anılarınız mutlaka vardır. Onun size aşıladığı korku muhtemelen yetişkin yaşamınıza da taşınmıştır – ancak şimdi, işte bilgisayar başında geçirdiğiniz saatler, gözlerinize gerçek bir zarar verdiğinize ikna olmanızı sağlamıştır.
Gerçek şu ki, bilgisayara bakmanın kalıcı göz hasarına neden olacağına dair iyi bir kanıt yok. Ancak bilgisayarlar, göz yorgunluğu, kuru gözler, baş ağrısı, yorgunluk, odaklanma güçlüğü, bulanık görme ve omuz ve boyun ağrısı gibi gözle ilgili rahatsız edici birçok belirtiye neden olabilir. Bu belirtiler genellikle işiniz bittiğinde ortadan kalksa da, işteyken üretkenliğinizi ve memnuniyetinizi büyük ölçüde bozabilir.
Bu sorunların nedeninin, bilgisayarın kendisinden çok, bilgisayarınızın çevresindeki koşullardan kaynaklandığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. Neyse ki, çalışma koşullarınızı gözünüze daha iyi uyacak şekilde optimize etmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Aşağıdaki ipuçlarını deneyin.
Düzenli molalar verin. Bunu gözlerinizi kapatarak veya birkaç dakika uzaktaki bir nesneye odaklanarak yapabilirsiniz. Yapabiliyorsanız, koltuğunuzdan kalkın ve yürüyüşe çıkın veya bilgisayar ekranına bakmayı gerektirmeyen bir göreve odaklanın.
Bilgisayar ekranını uygun şekilde konumlandırın. Bilgisayar ekranınızdan 20 ila 28 inç uzakta olmalısınız. Ekranın üst kısmı göz seviyenizin hemen altında olmalı ve sizden 10° ila 20° açıyla hafifçe eğik olmalıdır. Bu, gözlerinizin yaklaşık 15°’lik bir açıyla aşağıya bakacağı anlamına gelir. Aşağıya doğru bakmak, göz kaslarınızdaki stresi azaltır.
Göz muayenesi olun. Gözle ilgili sorunlarınız, bilgisayar kullanımıyla daha da kötüleşen altta yatan bir görme probleminden kaynaklanıyor olabilir.
Bilgisayar ekranınızı düzenli olarak temizleyin. Ekrandaki statik yük, gözlerinizi tahriş edebilecek toz birikmesine neden olabilir.
Kuru gözleri önleyin. Havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın veya bilgisayarı kullanmadan önce ve gün boyunca yağlayıcı göz damlası kullanmayı deneyin. Uygun göz damlası seçimi konusunda doktorunuz veya eczacınızla konuşun.
Yeterli aydınlatma için ayarlayın. Bilgisayar ekranının parlaklığını odanınkiyle dengelemeyi deneyin. Ekranda parlamayı önlemek için masa lambalarını ayarlayın. Gün boyunca pencereden gelen parlamayı kontrol etmek için panjurları veya perdeleri ayarlayın. Bir kitaptaki veya kağıttaki metni okurken aydınlatmayı yeniden ayarlamayı unutmayın.
Have your say!