Boy 180 kilo 76, yağ oranım 17,5 çıktı hocam normal olduğunu söyledi. ilk haftamdayım hafif çalışıyorum nerdeyse ağırlıksız. bu bile vucudumun hamladığını gösterdi bana. İş çıkışları eve gelir gelmez yarım saat içinde salona gitmem gerekiyor, ayrıca sabah çok erken işe gidiyorum sıkı bir kahvaltı yapma imkanım olmuyor, beslenmeme destek amaçlı 20-25gr Whey+süt karışımı almamda bir sakınca olur mu sabahları? Teşekkürler.