Yoga; fiziksel düzeyde esnekliğin, gücün, dengenin ve dayanıklılığın gelişmesinde yardımcı oluyor fakat bir yandan da ruhu iyileştirip stresi azaltıyor. İşte yoganın ruha ve bedene 7 muhteşem faydası...
Yoga ruhsal sağlığı arttırır ve stresi azaltır
Yoga, hem bedeni hem de zihni çalıştıran bir egzersizdir. Yoga uygulaması sadece hareketten ibaret değildir, nefes almaya bağlı dinamik hareketlerden de oluşur. Frontiers dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre yoganın, depresyon ve şizofreni hastalarına fayda sağlayabileceğini gösteriyor.
277 6