Kendinizi Tantra'ya Fiziksel Olarak Hazırlamanın En İyi İpuçları
Neden Vücudumu Hazırlamam Gerekiyor?
Tantrik hazırlık zaman alır - iyi bir nedenden ötürü. Hasta veya yorgun olduğunuzda, ne siz ne de eşiniz akşamın tadını çıkaramayacaksınız. Tantrik akşamlar genellikle zorlayıcı olmasa da, bir zindelik seviyesi zarar vermez. Son olarak, kabul edelim - T. rex sizi dikenli bir çalılıktan geriye doğru sürüklemiş gibi görünüyorsa, çekici hissetmeyeceksiniz. Tantrik uygulama, güzel çevreye ve giysilere önem verir. Bu kibir değil. Kendinizi fiziksel olarak iyi hissettiğinizde ve oda heyecanlandıracak veya sakinleştirecek şekilde düzenlendiğinde, sevişme bir derece yükselir.
Yoga Harika Bir Seçimdir
Tantra Renklidir ve Beyaz İstiyorsunuz
Bu eski doğu sanatına gelince, iki tür var. Belki daha iyi bir tanımlama, sınırların yakınında bir şekilde bulanık iki yarım olacaktır. Beyaz tantra ve kırmızı tantra olarak adlandırılırlar. Tahmin ettiniz, kırmızı ateşli tutkunun rengidir ve doğası gereği daha cinsel olan tüm uygulamalara, egzersizlere ve ritüellere dokunur. Özetle, beyaz tantra hazırlığa yöneliktir ve her zaman bir fitness rejimi içerir. Bu makalenin amacı için, ikincisine odaklanacağız.
Yoga yapıyorsanız, o zaman zaten beyaz tantra'nın en çok tercih edilen yollarından birini takip ediyorsunuz. Bazı asanalar veya pozlar, normal yoga ile aynı kalır. Ancak geleneksel veya uyarlanmış versiyonlarda çiftlerin birlikte yapabileceği duruşlar da vardır. Yoga, tantrik bir yaşam tarzı için en iyi fiziksel ve zihinsel hazırlıklardan birine izin verirken, bu yasa değildir. Yogayı tüm ruhunuzla küçümsüyorsanız, başka bir şey seçmek tamamen iyidir. Keyifli, zindelik getiren ve aynı zamanda zihninizi ve ruhunuzu canlandıran bir aktivite seçin. Bazıları için bu dans etmek, köpeği gezdirmek, çocuğu gezdirmek veya dövüş sanatlarıdır.
Enerjilerin omurgadan geçtiğine ve tantrik uygulamalar için geri sağlığı önemli kıldığına inanılıyor. Kambur bir omurga, tantranın diğer bir önemli unsuru olan düzgün nefes almayı da engeller. Yoga bir omurga toniğidir, ancak başka bir spor rutini seçerseniz, omurga sağlığını geliştirmeyi ve elbette sırtınızı korumayı unutmayın.
Bununla biraz Tantra ister misin?
Fiziksel uygunluk ile yakından bağlantılı olduğu için diyetin de hesaba katılması gerekir. Şimdiye kadar, tantrik bir gece için hazırlıkların devam ettiğini ve birkaç saat öncesiyle sınırlı olmadığını anlamalısınız. 'Diyet', belirsiz bir guru tarafından tasarlanmış belirli bir menüyü takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı bir şekilde yiyin. Otlama alışkanlıklarınızın mükemmel olması gerekmez, kötü olanları hafifletin ve mümkünse randevu gecesi yaklaştıkça kaçının. Birisi sarhoşsa, yatak odasına gitmeden hemen önce ağır bir yemek yerse veya son Aztek tutulmasından bu yana detoks yapmadığınız için kendinizi halsiz hissederseniz işler iyi gitmez.
Akılda tutulması gereken birkaç ipucu:
- Susuz kalmayın ama zaman geçtikçe çok fazla içmeyin. Romantizmin buharı, işlerin hararetinde banyo molalarına dayanacak şekilde inşa edilmemişti.
- Mümkün olduğu kadar sağlıklı yiyin.
- Güvenli detoks tariflerini araştırın - 'güvenli' vurgusu. Detoksu kim yarattı ve diğerleri ne diyor? Hem mutlu kullanıcıları hem de şikayeti olanları dinleyin. Mutlu eleştiriler genellikle sahtedir, ancak olumsuz olanlar değil. Ne yazık ki, detoks dünyası güvenlik endişeleri olan bir mayın tarlasıdır. Tıbbi bir durumunuz varsa, zararlı yan etkileri de araştırın.
- Hepimiz tam olarak sağlıklı olarak nitelendirilmeyen bazı atıştırmalıkları takdir ediyoruz. Kesemiyorsanız, minimumda tutun. Dürüst olalım; o kurabiye olmadan hayat nasıl olurdu?
Zihinsel Fiziksel Olduğunda
Fitness uzmanları, doğu geleneklerinin binlerce yıldır bildiklerini giderek daha fazla fark ediyor. Beden ve zihnin ayrılamayacağı zamanlar vardır. Daha spesifik olarak, tantrik hazırlık ile gevşemeyi öğrenmeye dönüşür. Bunun kaslar, kemik ve deri ile hiçbir ilgisi yok gibi görünüyorsa, tekrar düşünün. Modern yaşamla mücadele eden herhangi biri stresten bitkin veya hasta hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilir. Duygusal olarak kötü bir günün ardından, fiziksel olarak pek bir şey yapmamış olsanız bile, bir ayıyla dövüşmüş ve kaybolmuş gibi hissediyorsunuz. Zihinsel stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve virüs ve bakteri gibi böcekler buna bayılır.
Rahatlamayı öğrenmek mümkündür ancak bir Zen pusunda kalıcı olarak yüzmek değil. Hayatın çok fazla eğri topu vardır ve birçok insan kronik yüksek stres durumlarıyla yaşar. Bu yeni normal hale geldi. Ev kaybedenler için bir şampiyonluk olsaydı, modern yaşam altın madalyayı alırdı. Artan talepler, borçlar ve parçalanmış başa çıkma becerileri, çiftleri birbirinden ayırıyor. Hayatın zorluklarını birlikte atlatmak için tantra, seks olmadan bile yoğun bağ kurmayı öğrettiği için çiftler için paha biçilmez bir araçtır.
Kendinizi rahatlamaya ikna etmenin kısa vadeli fikirleri vardır - şekerleme, sıcak duş, komik bir film. Ancak en güçlü olanlar ısrarla uygulanmaktadır. Bir meditasyon pratiği paha biçilmezdir, ancak çoğu zaman gözden kaçan başka bir yönü de - vücudunuzu kabul etmeyi öğrenmek. Gençliğimizin takıntılı toplumumuz ve dijital olarak değiştirilmiş modeller karşısında, ulaşılamaz bir hedefin - ebedi gençlik ve imkansız bedenler - yetersiz kalıyoruz. Peki ya biraz fazla ağırlık taşırsanız ya da 50'li yaşlara gelirseniz? Kişinin kendine özgü fiziğini sevmemek, yüzeyin hemen altında sürekli bir stres mırıldanmasıdır. Bedenlerimizle barışmak zaman alır ve tekrar tekrar çaba harcar ama sonunda getirdiği özgürlük, canlılığınızı, güveninizi ve tantrik gecelerinizi güçlendirir.
Tantra Gardırobunuz
Gece Geldiğinde
Fantastik. Siz ve eşiniz özel bir güne karar verdiniz. Şimdi kendinizi temiz ve güzel hissettirmeye odaklanan bu kısa vadeli hazırlıkların tadını çıkarma zamanı.
- Önceden dişlerinizi ve saçınızı fırçalayın.
- Birçok çiftin birlikte ritüel banyosu veya duşu vardır. Bunun, tüm kendiliğindenliğin boşa çıkacağı kadar yapılandırılması gerekmez, ancak henüz bağlanmak ve seks yapmamak olan amaca sadık kalın. Çoğu zaman, kadın ve erkek cinsel olmayan ve kokulu yağlar ve sabun kullanan kasıtlı hareketlerle birbirlerini yıkarlar. Bu, çift arasında ilgiyi ve beklentiyi besler.
- Gerekli olmamakla birlikte, bazı çiftler banyodan sonra güzel kıyafetler giymeye çalışırlar. Adam bile. Uygulayıcıların doğuyu veya belirli tanrıları yansıtan kıyafetler giymesi alışılmadık bir durum değildir. Tantraya yeni başlayanlar için garip gelebilir ama bu sanatı ve her iki ortağı da onurlandırıyor.
Öğrenmeye devam et
Bu makale fiziksel tantrik preparatların temellerini tanıtmaktadır. Gerçek kapsam çok daha geniştir, ancak şimdiye kadar neye odaklanmanız gerektiği konusunda iyi bir fikre sahip olmalısınız - sağlıklı bir şekilde fitness, yeme ve içme, beden-zihin bağlantısını onurlandıran, fiziksel hijyen ve tabii ki bunları zevkli bir şekilde birleştirmek hayatına. Tantrik geceler olmasa bile, bu tür ince ayarlar daha sağlıklı ve daha uzun bir varoluş sağlar.