arkadaşlar mesela herhangi bir hareketi 10 kereden 5 set yapın dendi ama siz 10 kereden 15 set ya da daha fazla yaptınız. bunun bir zararı olurmu? ben evde boşum yaptıgım bir iş yok. sürekli daha fzla yapsam zararı oluyormu?
En İyi Erkek Görüşü
Kas yıkımı olur. Ayrıca o kadar çok çalıştıracaksanız aynı düzeyde beslenmeniz gerek. Ha birde aynı kas grubunu 2 günde bir çalışın;deneni yapın kafanıza göre gitmeyin.1