Mankenlerin formunu korumak ve daima sıkı bir vücuda sahip olmak için uyguladıkları rejim türünden ismini alan manken diyeti ile sizler de kısa süre içerisinde fazlalıklarınızdan kurtulmak istemez misiniz?
Mankenlerin hayatları boyunca olmasa da en azından mesleklerini sürdürdükleri süre zarfında uyguladıkları manken diyeti; güzel bir fiziğe sahip olmaların ardında yatan en önemli neden.
Şok diyetleri arasında da sayılan manken diyeti ile bir hafta boyunca uyguladığınız takdirde sadece 1 hafta içerisinde bile 6 kilo verebilmeniz mümkün!
Ancak, manken diyetine ek olarak düzenli spor ve egzersiz yapmayı da tabii ki unutmamanız gerekiyor.
Manken diyeti, 1 haftalık bir diyet olduğu için olası sağlık sorunları ile karşılaşmamak adına 1 ay boyunca diyeti yalnızca 1 kez uygulamalısınız. Diyet listesine sadık kalmayı başarır ve günde 1400 kalorinin üzerine çıkmazsanız; 1 hafta içerisinde ideal kilonuza kolaylıkla kavuşabilirsiniz.
Manken Diyeti Nasıl Yapılır?
Manken diyetini uygularken, kesinlikle diyet listesini harfi harfine uygulamalı, en ufak bir ayrıntıyı bile atlamamalısınız.
Örnek bir manken diyet listesi:
1.GÜN
- Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf ezmesi ve bir bardak süt
- Öğle yemeği: Bir dilim yulaflı kek, çorba ve limon suyu
- Akşam yemeği: Pilav, sebze ve mercimek çorbası
2.GÜN
- Kahvaltı: Meyve, salata, yeşil çay
- Öğle yemeği: Türlü ve sebze yemeği
- Akşam yemeği: Pilav, yeşilçay, çorba
3.GÜN
- Kahvaltı: Yeşil çay ve ballı yulaf ezmesi
- Öğle yemeği: Az yağlı sebze ve yağsız yoğurt
- Akşam yemeği: Bolca meyve, haşlanmış sebze ve haşlanmış patates
4.GÜN
- Kahvaltı: Yeşil çay, yağsız peynir ve kızarmış ekmek
- Öğle yemeği: Yeşil çay, mevsim salatası ve sebze çorbası
- Akşam yemeği: Yağsız yoğurt, çorba ve salata
5.GÜN
- Kahvaltı: Yeşil çay, peynir ve domates
- Öğle yemeği: Yeşil çay, pilav ve çorba
- Akşam yemeği: Yoğurt ve 4 adet dolma
6.GÜN
- Kahvaltı: Bol miktarda meyve ve yeşil çay
- Öğle yemeği: Yeşil çay ve az yağlı makarna
- Akşam yemeği: Meyve suyu, pilav ve haşlanmış sebze
7.GÜN
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi ve süt
Öğle yemeği: Yeşil çay, haşlanmış mısır ve sebze çorbası
Akşam yemeği: Yeşil çay, mevsim salatası, kepekli ekmek arasında yağsız peynir
Bu diyeti 1 hafta boyunca uygulayarak, sizler de kısa sürede fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz.