Günlük olaylardan stres yaşıyorsanız, onunla savaşmanın yollarını arıyor olmalısınız. Stres ve kaygıyı ortadan kaldırabilecek hiçbir şey yokken, birkaç şey daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Masaj bunlardan biri olmalıdır.
Dünyanın dört bir yanındaki çeşitli kültürler, rahatlamak ve stres atmak için masaj yapar. Birden fazla masaj tekniğine aşina değilseniz, göz önünde bulundurmanız gereken bazı masaj teknikleri vardır.
Stres ve Anksiyete İçin En İyi Masajı Seçmek
Stres ve kaygıyla mücadele yollarını düşünürken birinin aklına ilk gelen şey masaj yaptırmak olmayabilir. Durum böyle olsa da masaj dokularınızdaki sorunları yönetmek için mükemmel bir çözüm olabilir. Masaj sadece vücudunuz için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda endişenizle ilgili belirli fiziksel semptomları anlamanıza da yardımcı olabilir.
Stres ve anksiyete nedeniyle sık sık migren ve kronik ağrı çekiyorsanız, masaj tüm bu sorunların üstesinden gelebilir. Tüm bu faydaları yaşamak için öncelikle biraz araştırma yapmalı ve çeşitli seçeneklerinize bakmalısınız. Hangi masaj terapisini seçerseniz seçin, hepsi kısa bir süre sonra kendinizi rahatlamış ve yenilenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır.
Aromaterapi Masajı
Masaj dünyasına yeni başlayan biri olarak, ilk deneyiminiz için benzersiz olacak bir masaj türü aramalısınız. Aromaterapinin faydaları çoktur, ancak çoğu insan bunu önemli bir ruh hali iyileşmesi ve kaygı ve streste azalma ile ilişkilendirir.
60 ila 90 dakika arasında uygulanan bir masaj terapisi, rahatlatıcı bir tam vücut masajını çeşitli esansiyel yağlarla birleştirecektir. En iyi yanı, her bir uçucu yağın farklı özelliklere sahip olmasıdır. Masaj terapisti, bu masajla nelerin üstesinden gelmek istediğiniz hakkında konuşarak stresi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak doğru karışımı bulacaktır.
İsveç Masajı
İsveç masajı, ağrıyan bedenleri ve aşırı aktif zihinleri sakinleştirmek için rahatlatıcı ve yatıştırıcı masaj tekniklerini harmanlar. Terapistler, kalbe doğru yönlendirilmiş uzun ve akıcı vuruşlar kullanarak gergin kasları yoğurur ve gevşetir. Bu masaj 60-90 dakika arasında sürer ve hafif ağrıları önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olur. Tüm vücudunu rahatlatmak ve stresten hızlı bir şekilde kurtulmak isteyenler için İsveç masajı mükemmel olacaktır.
Shiatsu Masajı
Bu Japon masaj stilinde terapist, insanların daha az stresli hissetmelerine ve kas gerginliği ve ağrılarından kurtulmalarına yardımcı olmak için baskı noktalarını kullanır.
Baş ağrısı çekiyorsanız, Shiatsu mükemmel bir seçenek olabilir. 60 ila 90 dakika boyunca masaj terapisti, özellikle ekstra dikkat gerektirenlere odaklanarak tüm vücudunuzdaki bölgeleri ele alacaktır. Shiatsu masajında tüm seans boyunca tamamen giyinik olabilirsiniz.
Sıcak Taş Masajı
Sıcak taş masajı, masaj terapistinin ellerinin bir uzantısı olarak ısıtılmış taşların kullanıldığı uzun kayma hareketlerini içerir. Sıcak taşlar, ağrıyan kasları sakinleştirmede ve uzun süreli rahatlama sağlamada son derece yardımcı olabilir. Seanslar genellikle yaklaşık 90 dakika sürer ancak isterseniz, taş masajının bir çeşidi olan soğuk taş masajını bile isteyebilirsiniz.
Derin Doku Masajı
Derin doku masajı, kas gerginliğini kıran, inatçı düğümleri serbest bırakan ve kaygının neden olduğu kronik kas ağrısını hızla gideren daha sıkı bir dokunuş kullanır. Bu masajın 60 ila 90 dakikası boyunca tamamen rahatlamış hissetmelisiniz ve bu saatlerce sürmelidir.
Artık stres ve kaygıyla mücadele edebilecek beş farklı masaj tekniğinin farkındasınız. Bu masaj tekniklerinden hangisini denemek için en heyecanlısınız?