Huzursuz Bacak Sendromu (RLS)
Willis Ekbom hastalığı olarak da adlandırılan huzursuz bacak sendromu (RLS), bacaklarda kaşıntı, karıncalanma, çekme veya emekleme gibi rahatsız edici hislere neden olur. Bu hisler, bacakları hareket ettirmek için ezici bir dürtü yaratır.
HBS'li kişiler rahatlama sağlamak için yürüyebilir, esneyebilir veya bacaklarını sallayabilir. Semptomlar, dinlenirken veya uzanırken de dahil olmak üzere, aktif olmadığında daha kötü olma eğilimindedir. Sonuç olarak, RLS semptomları genellikle uykuyu bozar.
RLS etkiler %5 ila %10 ABD'de yetişkinlerin ve çocukların %2 ila %4'ünde bulunur ve kadınlarda erkeklerden daha sık bulunur. Her yaştan insan HBS geliştirebilir, ancak en şiddetli semptomlar aşağıdaki durumlarda ortaya çıkma eğilimindedir. daha yaşlı yetişkinler .
Huzursuz Bacak Sendromunun Belirtileri Nelerdir?
HBS ile ilişkili duyumlar, bozukluğu olmayanların yaşadığı normal duyumlardan farklıdır. Bu onları karakterize etmeyi zorlaştırır. Göre Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflandırması , RLS hastaları tarafından duyguları tanımlamak için en sık kullanılan kelimeler ve ifadeler şunlardır:
- seğirtici
- Rahatsız
- Huzursuz
- germek gerekiyor
- Hareket etme dürtüsü
- Bacaklar kendi başlarına hareket etmek istiyor
RLS semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin Burada .
Huzursuz Bacak Sendromu ve Uykusuzluk
Bacaklarını hareket ettirme arzusu, RLS'li birçok insan için uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırır. Bir çalışma buldu ki bireylerin %88'i RLS ile en az bir uyku ile ilgili semptom bildirdi. RLS semptomları genellikle gece yattıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkar ve hastalar hissi azaltmak için bacaklarına tekme atacak, kıvranacak veya masaj yapacaktır. HBS'li bazı kişiler yataktan kalkmaya ve hızlanmaya veya esnemeye zorlanırlar.
İlgili Okuma
HBS ile ilişkili uyku bozukluklarının bir sonucu olarak hastalar genellikle yorgunluk ve gündüz uyku hali yaşarlar. uyku eksikliği ilişkili depresyon, anksiyete, kalp hastalığı ve obezite ile. HBS hastaları da bu sorunlar için daha büyük risk altındadır. Uykuyla ilgili endişeler, RLS hastalarının durumları için tıbbi bakım aramasının ana nedenidir.
Huzursuz Bacak Sendromu ve Periyodik Kol Hareketi Bozukluğu
Çoğu insan RLS'si olan kişilerde ayrıca periyodik uzuv hareket bozukluğu (PLMD) adı verilen bir durum vardır. PLMD, gece uyurken uzuvların tekrarlayan esnemesini veya seğirmesini içerir. Bu hareketlere rahatsız edici duyumlar eşlik etmemesi ve uyku sırasında meydana geldikleri için hastaların çoğu zaman farkında olmamaları nedeniyle RLS'den farklıdır. Bununla birlikte, PLMD ile ilişkili hareketler, bir kişinin uyanmasına neden olabilir ve bu nedenle, aynı zamanda RLS'si olan hastalarda uyku sorunlarına neden olabilir.
RLS'li çoğu kişinin PLMD'si olmasına rağmen, PLMD'li birçok kişinin RLS'si yoktur.
Huzursuz Bacak Sendromunun Sebebi Nedir?
Bazen RLS, geç dönem böbrek hastalığı, demir eksikliği, nöropati, multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi diğer tıbbi durumlarla ilişkilidir.
RLS ayrıca hamilelik sırasında geçici olarak ortaya çıkabilir. kadınların %20'si üçüncü trimesterde RLS geliştirmek. RLS semptomları tipik olarak doğumdan sonra azalır.
Bununla birlikte, çoğu RLS vakasının nedeni bilinmemektedir. RLS'nin genetik bir bileşeni olabilir. HBS'li hastaların %40 ila %90'ında bu duruma sahip en az bir birinci derece akraba (ebeveyn, kardeş veya çocuk) vardır. Araştırmacılar, RLS riskini artıran bazı genetik değişiklikler belirlediler, ancak daha fazlasının henüz keşfedilmemiş olması muhtemeldir.
Huzursuz Bacak Sendromu Tetikleyicileri
Oturmak veya dinlenmek, RLS semptomları için yaygın tetikleyicilerdir. Ek olarak, bazı maddeler semptomları daha da kötüleştirebilir. Bunlar şunları içerir:
- Alkol
- Kafein
- Nikotin
- Bulantı, soğuk algınlığı ve alerjileri tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar ve zihinsel sağlık durumlarını içeren ilaçlar
Bu arada, bu maddelerin çoğu yatma saatinden fazla veya çok yakın alındığında uyku mimarimizi de olumsuz etkileyebilir.Bültenimizden uykudayken en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.
Huzursuz Bacak Sendromu Nasıl Yönetilir?
HBS tedavisinin hedefleri, semptomları stabilize etmek ve uyku tutarlılığını iyileştirmektir. HBS'yi yönetmek için hem tıbbi olmayan yaklaşımlar hem de ilaç tedavileri mevcuttur.
Huzursuz Bacak Sendromu İçin Evde Bakım İpuçları
Aşağıdaki yaklaşımlar, hafif veya orta şiddette HBS hastalarında semptomları azaltabilir ve şiddetli semptomları olan HBS hastalarında ilaçla birlikte kullanılabilir.
- uyku hijyeni : İyi uyku hijyeni bir yatak odası ortamının ve yüksek kaliteli uykuyu destekleyen günlük bir rutinin sürdürülmesi anlamına gelir. Alkol ve kafeinden kaçınmak, RLS hastaları için özellikle önemlidir çünkü bu maddeler semptomları kötüleştirebilir.
- Egzersiz yapmak : Fiziksel hareketsizlik sıklıkla RLS semptomlarını tetiklediğinden, egzersiz yardımcı olabilir. A Araştırma çalışması HBS hastalarının, egzersiz yapmayan hastalardaki %8'lik bir semptom azalmasına kıyasla, altı haftalık bir egzersiz programından sonra semptom şiddetinde %39'luk bir azalma gösterdiğini bulmuşlardır.
- Pnömatik basınç tedavisi : Pnömatik kompresyon cihazları bacakları sıkıştırmak için hava ile doldurarak bacaklara kan akışını arttırır. Araştırmacılar bunu buldu cihaz iyileştirildi Kontrol grubuna kıyasla bir aylık günlük kullanımdan sonra HBS semptomları, yaşam kalitesi ve yorgunluk.
- Masaj ve sıcak banyolar : Bacakları uyarmak için masaj ve sıcak banyoların kullanılması yaygın olarak tavsiye edilir Ancak RLS literatüründe şu anda bu yöntemlerin etkinliğini destekleyen sınırlı bilimsel kanıt bulunmaktadır.
Burada RLS tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.