Akşamdan Kalmadan Önce Yapılacaklar
- B Vitamini kompleksi, C Vitamini ve Antioksidan takviyesi, karaciğeri detoksifiye etmeye yarar. Akşamdan kalmayı önlemek adına, alkol alımından ya da uykuya geçmeden önce alınan B vitamini kompleksi ertesi güne yatırım yapmaktır.
- Alkol alımı sırasında ya da öncesinde yenilen yemek, vücudun alkol emilimini yavaşlattığından aklına gelmeyenin başına gelmesinde önleyici bir etkiye sahiptir. Buna benzer olarak, dışarı çıkmadan önce içilen bir bardak süt de alkolün etkisini hafifletecektir.
- Alkol alımı sırasında bol su tüketmek, her bir kadehe karşılık bir bardak su içmek (en azından kontrolün hala sizde olduğunu düşündüğünüz zamana dek ) vücudun hidrasyonu açısından önemlidir.
Akşamdan Kalma Durumunda Yapılacaklar
- Her şey, bittiği yerde başlarmış! Öyleyse,bir gece önce kaybettiğiniz besinleri ve suyu yeniden vücuda kazandırmakla yavaştan işe koyulmak gerek. Oda sıcaklığında su içmek, ilerleyen saatlerde gerekli besinleri almak işin temel "felsefesi" olmalı. Mideniz, Alka Seltzer ve tuzlu bisküviyi kabul hale gelir gelmez, ötesini berisini düşünmeden sarılın bu muhteşem ikiliye.
- Sonrasında kolaylıkla sindirebileceğiniz ve hidrasyonu sağlayacak meyve suları ya da salatalık tüketebilirsiniz.
- Akşam kalmanın etkilerini en iyi meyveler,sebzeler,karbonhidrat yönünden zengin hafif yiyecekler ve çorbalar ortadan kaldırır. Özellikle potasyum açısından hayli zengin olan muz ve domates tüketmek; karbonhidrat yönünden zengin, detoks özelliği taşıyan yulaf ezmesini meyvelerle birlikte yemek insanlık adına küçük ama sizin için büyük bir adım olacaktır.
- Ekmek, meyveler ve taze meyve suları fruktoz açısından oldukça zengindir. Fruktoz, karaciğerin alkolü parçalamasına yardımcıdır.
- Süt ürünleri tüketilmesinden sakınılmalıdır.
- Uyku uykunun mayasıdır sözünü büyüklerimiz boş yere söylememişler. Akşamdan kalmaya en iyi çözüm uykudur. Kendinize gelene kadar uyuyun uyanın, tekrar uyuyun.
- Yeşil çayı, rezeneyi, zencefili ve fesleğeni, ekinezyayı mide bulantısına karşı meyve sularının içine katabilirsiniz.
- Havuç suyu, portakal havuç karışımı taze meyve suyu da vücudun hidrasyonu açısından oldukça etkilidir.
Akşamdan Kalmaya Reçeteler
Buzlu Portakallı Zencefilli Yeşil Çay
Yeşil çay doğal bir antioksidandır. Yeşil çay, taze zencefille bir araya geldiğinde mideyi rahatlatacağı gibi, Cvitamini açısından zengin portakal suyu da karışıma eklenince ortaya doğal bir reçete çıkıyor.
1.5 kupa su
1 poşet yeşil çay
2-3 ince kesilmiş zencefil
1 kahve fincanı taze sıkılmış portakal suyu
Suyu kaynatın. Kaynamış suyun içine yeşil çayı ve zencefili koyun. Üzerini çay tabağı ile kapatın ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Yeşil çay poşetini içinden çıkarın ve soğumaya bırakın. Soğuması için buzdolabına koymayın. Soğuyan karışımı buzla dolu bir bardağa aktarın ve içine taze portakal suyunu ilave edip karıştırın. Doğal içeceğiniz hazır.
Hala tüm bu öneriler sizi gündelik hayatınıza geri döndürmeyi başaramadıysa, umudun bittiği yerde mucizelerin başladığını unutmayın!
3cl Campari
0.70 cl taze meyve suyu
Campariyi ile portakal suyunu karıştırıp buzlu bir kadehin içerisine aktarın ve için.