Merhaba, Evde barbell curl yapmak için bar almayı düşünüyorum. iki tane satılıyor biri 120cm diğeri 152cm hangisini almak gerekir? 152cm olan bench press için midir? bilgisi olanlardan yardım bekliyorum farkları nelerdir ne yapmalıyım? ikinci sorum ise şu; z bar hangi kas gruplarını çalıştırmak içindir? ne tür egzersizler yapılır?