Oruç tutmak, bir süre için yeme (ve bazen içme) ciddi bir şekilde kısıtladığınız bir süreçtir.
Bazı fastlar bir gün sürer. Diğerleri bir ay boyunca sürer. Bir oruç süresi, kişiye ve oruç tutma nedenlerine bağlıdır.
Oruç tutarken ishal yaşarsanız, semptomlar iyileşene kadar oruç tutmalısınız. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.
Oruç tutarken ishal
İshal, gastrointestinal (GI) kanaldan geçen besin ve besinlerin çok hızlı hareket etmesi ve vücuda emilmeden çıkması durumunda ortaya çıkar.
Hızlı bir süre boyunca ishal gibi yan etkilere neden olabilir:
- kurutma
- yetersiz beslenme
- malabsorpsiyon
- Kasılma
- mide bulantısı
- baş dönmesi
İshal ve baş dönmesi gibi hızlı bir şekilde yan etkileri stresli ve tehlikeli olabilir. Oruç tutarken, vücudunuzun baş dönmesi, yorgun ve mide bulantısı halihazırda daha muhtemeldir. Bunlar sadece ishal ile daha da kötüleşiyor.
Bazı insanlar için, oruç ve ishal kombinasyonu bile bayılmaya neden olabilir.
Bu nedenlerden dolayı semptomlar iyileşene kadar oruç tutmanız ve sonra artık ishal ve yan etkileri yaşamadığınızda oruç tutmaya devam etmeniz önerilir.
Hızlı bir şekilde bitmesi gerektiğini bildiren diğer belirtiler
İshal ile birlikte, eğer yaşarsanız, oruç tutmayı düşünün:
- baş dönmesi
- bilinç kaybı
- mide bulantısı ve kusma
- karın ağrısı
- göğüs ağrısı
Oruç sırasında ishal nedenleri
Hızlı bir süre boyunca, GI kanalındaki su ve tuzların fazla tutulmasından dolayı ishal oluşabilir. Çay veya kahve gibi kafein içinde yüksek miktarda sıvı içmek de dahil olmak üzere bir dizi tetikleyici buna neden olabilir.
Genellikle, oruç tutmak ishali kendi başına yapmaz. Aslına bakarsanız, ishal, oruç tutarken sizden daha hızlıdır. Bunun nedeni, bağırsaklarınızın düzgün çalışma yeteneğinin kullanılmadığı zaman azalmasıdır.
Diğer ishalin nedenleri arasında şunlar vardır:
- kötü beslenme
- laktoz intoleransı
- mineral eksiklikleri
- kolit
- Crohn hastalığı
- enfeksiyon
- gıda veya ilaç alerjisi
Ne zaman doktora görünmeli?
Hızlı bir şekilde başlamadan önce – veya oruç tutarken, ishal dahil olmak üzere sağlık sorunlarınız varsa – doktora görünmek iyi bir fikirdir.
İshal rahatsız edicidir, ancak genellikle hayatı tehdit edici değildir. Ancak, ishalin yanında aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal doktorunuzla iletişime geçin:
-
kanlı dışkı (ishal kan)
- bağırsak hareketi sırasında ağrı
- bağırsakta şişlik
İshali tedavi etmek
İshalin nedenine bağlı olarak, tedavi değişecektir.
Evde yapılan ilaçlar
Evde birçok ishal vakasını bazı hızlı diyet değişiklikleri ile tedavi edebilirsiniz:
- Bolca su iç.
- Şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Seyreltilmiş meyve suyu, zayıf çay veya elektrolit değiştirme, Gatorade veya Pedialyte gibi içecekler için.
- Çözünür lif oranı yüksek yiyecekleri arttırın.
- Potasyum ve tuz oranı yüksek yiyecekleri arttırın.
İlaçlar
Ev ilaçları size yardımcı olmuyorsa, aşağıdakileri içeren reçetesiz satılan ilaçlardan yardım alabilirsiniz:
- loperamid (Imodium)
- bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol)
İshal nedeniyle oruç tuttun
İshali nedeniyle orucunu bitirirken, BRAT diyetine (muz, pirinç, elma püresi, tost) başlamayı düşünün.
Bu diyet, yumuşak, nişastalı ve lif oranı düşük yiyecekleri içerir. Dışkıyı sağlamlaştırmaya ve kayıp besin maddelerini değiştirmeye yardımcı olur.
Ayrıca şunları da yapmalısınız:
- Küçük öğünler yiyin.
- Kızarmış yiyeceklerden kaçının.
- Fasulye ve brokoli gibi gaza neden olan yiyeceklerden kaçının.
Neden insanlar oruç tutar?
Bazıları sağlık nedenlerinden dolayı hızlı, bazıları dini veya manevi nedenlerden dolayı hızlı.
Oruç savunucuları, uygulamanın şu faydaları sağladığını öne sürüyor:
- azaltılmış inflamasyon
- kalp hastalığı ve diyabet riskinde azalma
- kilo kaybı
- vücut detoksifikasyonu
- gelişmiş gastrointestinal fonksiyon
Mayo Clinic, düzenli oruç tutmanın LDL (kötü) kolesterol seviyelerini azaltabileceğini ve vücudunuzun şekeri metabolize etme şeklini iyileştirebileceğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, oruç tutmanın insan aklı ve beden üzerindeki etkileri hakkında çok az bilimsel kanıt vardır.
Yiyecek kullanmadan uzun süre devam etmek vücut için vergi uyguladığından, hızlı bir şekilde ishal gibi oluşabilecek sorunların farkında olmak önemlidir.
Paket servisi
İshal, herkesin zaman zaman yaşadığı ortak bir GI problemidir. İshal oruç tutarken özellikle zayıflatıcı – ve tehlikeli – olabilir.
Oruç tutarken ishal yaşarsanız, oruç tutmayı düşünün. İshal düştüğünde her zaman oruç tutabilirsiniz.
Baş dönmesi, bilinç kaybı, bulantı, kusma veya kanlı tabureler gibi endişe verici semptomlar yaşarsanız, hemen bir doktora başvurun.