Kaynak: Mayur Gala/Unsplash
Çoğu insanın çift terapisi hakkındaki algısı, bunun son çare olduğu, boşanma davası açmadan hemen önce gönülsüzce yaptığınız şey, böylece "Her şeyi denedik" diyebilirsiniz. İşleri yürütemeyeceğinizi doğrulamak için başka bir kişinin önünde birkaç tartışma oturumu.
Ve bu algı bazen doğru olsa da, az önce yazdığım her şeyden kaçınmak istedikleri için çiftlerin terapi araması aslında daha yaygın.
Çiftler son çare noktasına gelmek istemezler. Boşanmak istemiyorlar ve aynı şekilde verimsiz bir şekilde, özellikle başka birinin önünde kavga etmeye devam etmek istemiyorlar.
Çift terapisini sonun başlangıcı olarak görmek yerine, ilişkide önemli sorunlar çıkmadan önce terapiyi yapmanın üç nedeni var.
1. Becerileri önceden öğrenin
İletişim kurmanın, kavga etmenin, düzeltmeler yapmanın ve sevgi göstermenin en iyi yollarını öğrenmeden önce, her şeyin kötüye gitmesini beklemeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur. Sorunlar ortaya çıkmadan önce bu gerekli ilişki becerilerini öğrenebilir ve ardından, söz konusu sorunlar ortaya çıktıklarında başa çıkacak donanıma sahip olursunuz.
Onlardan kaçınmak için John Gottman'ın dört boşanma tahmin edicisini bilmek ister misiniz? Bir tartışmadan sonra nasıl tamir edilir? Sevginizi ve bağlılığınızı göstermenin en iyi yolları? Partnerinizi nasıl desteklersiniz? Ruh halinizi nasıl düzenlersiniz? Harika, bunları öğren. İlişkinizde harika bir noktada olduğunuzda becerileri şimdi birlikte biriktirin ve önünüzdeki en zorlu zamanların üstesinden gelmeye hazırlanın.
2. Sorunları önlemek için kaydolun
Tıpkı her yıl yıllık muayene için doktorumuzu görmemiz veya arabalarımızın yağını düzenli olarak değiştirmemiz gibi, önleyici bir seans sorunları başlamadan durdurmaya yardımcı olabilir. Bunu bir ilişki kontrolü gibi düşün.
Ortaya çıkan sorunları tartışmak için bir saat ayırın, nasıl iletişim kurduğunuzu ve çatışmaları nasıl ele aldığınızı gözden geçirin ve karşılaşabileceğiniz yaklaşan zorlukları ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi tahmin edin.
Potansiyel sorunları ele almak ve ilişkiyi önceden güçlendirmek, gelecekteki sorunların üstesinden gelmeyi çok daha kolaylaştırır.
Bu önleyici çalışma, karşılıklı yatırım, uyum ve iletişim için bir temel oluşturacaktır.
3. Sorunlar zaten orada olabilir
Bunu seni korkutmak için söylemiyorum ama problemler birdenbire ortaya çıkmaz.
Birinizin veya her ikinizin, belki bir sorun olacak kadar büyük olmayan, ancak gerçek sorunlara dönüşebilecek potansiyel sorunlar olan bazı endişeleri olması ihtimali vardır.
Belki ikiniz de ne yapacağınız konusunda hemfikir olmadığınız için büyük bir yaşam kararından kaçınıyorsunuz ya da geçmişten gelen, duyguları yok etmek için görmezden gelmeye çalıştığınız bazı kırgınlıklar ya da acılarınız var.
Geriye dönüp baktıklarında, çiftler genellikle sorunları problem gibi görünmeden çok önce ele almaları gerektiğini fark ederler. Sorunları keşfetmek ve çözmek, küçük olanlar bile, onların büyümesini engelleyebilir.
Ek sebep: daha etkilidir
İnsanlar, çift terapisinin tabuta çakılan son çivi olduğunu düşünür çünkü çiftler genellikle terapiye başlamak için çok uzun süre beklerler, örneğin yıllarca süren mutsuzluk, değişim arzuları ve terapiyi denemeden önce ilişkiyi bitirmeyi düşünmeleri gibi.
Çift terapisi çok geç olmadığında inanılmaz derecede etkili olabilir.
Partnerinize 10 yıl kızgınsanız, birkaç seans bunu düzeltmez.
Bir benzetme olarak, yaraları tedavi etmek için enfeksiyon kapmasını beklemiyoruz. Kanadığımızı anladığımız anda kesiği yıkar ve bakımını yaparız. Aynı şeyi ilişkilerimizde de yapmalıyız. Bir yara gördüğünüzde hemen tedavi edin. Yara bandı sonuçta ameliyattan çok daha kolaydır.
Ve şimdi bu?
Bu nedenler sizi sattıysa, o zaman harika. Şimdi başlamak için iyi bir zaman. Bunu iyi eğitimli bir çift terapisti ile geleneksel şekilde yapabilir veya başka şekillerde nasıl sağlıklı bir ilişki kuracağınız konusunda kendinizi eğitebilirsiniz.
Öyleyse devam edin ve ilişkinize ince ayar yapın. Şu andan daha iyi bir zaman yok.
Bir terapist bulmak için PsychologyBlog'un Terapiler Rehberini ziyaret edin.
Son Yorumlar