Hayattaki en muhteşem olaylardan biri hamileliktir. Vücudunuzun geçebileceği tüm bulantı ve diğer tahribatlara rağmen, hamile kalmak sihirli bir deneyimdir. Hamileliğinizi biraz daha az stres ve rahatsızlık ile atlatmak için aşağıdaki tavsiyelere dikkat edin. Bu özel zamanın tadını daha da çıkarabileceksiniz!
Erken göbek resimleri çekmeye başlayın. Birçok kadın aylar geçtikçe karşılaştırmak için erken resimlere sahip olmak ister. Onları istemezseniz, onları saklamak zorunda değilsiniz, ancak daha önce hiç çekmediğiniz fotoğrafları saklamak istediğinize karar veremezsiniz.
Sigara içiyorsanız, hamile olmanız hiç bir zaman sigarayı bırakmak zorunda kalmanın en büyük nedenidir, bu yüzden şimdi yapmanın bir yolunu bulun! Hamile olmanın stresli olabileceği gibi, bebeğinizin sağlığını tehlikeye sokmak milyonlarca kez daha streslidir. Bu, sigarayı bırakmak için tıbbi yardım almak ve sigara içmenizi engellemek için en güçlü motivasyon faktörüne sahip olmak için harika bir fırsattır.
Özellikle hamile olan veya şu anda hamile olan arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Herhangi bir sorunuz olursa veya herhangi bir şeye ihtiyacınız varsa size destek olabilirler. Daha önce geçirmiş olanlar, sahip olduğunuz en iyi kaynaklardan bazıları olabilir.
İşi teşvik etmek için mükemmel bir egzersiz yürüyor. Yürüme harika bir egzersizdir ve bebeğin doğum için gereken yere ulaşmasına yardımcı olabilir. Eşinizin size eşlik etmesini sağlayın. Temas egzersiz gibi tehlikeli bir şey yapmayın.
Gebe kalmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzu ziyaret ettiğinizden ve testlerini yaptırdığınızdan emin olun. Hamile kalmamanızın birçok nedeni vardır, bunlardan bazıları tedavi edilebilir. Ayrıca, eşinizin kendisiyle veya spermiyle ilgili olabileceğinden, eşinizin test edildiğinden emin olun.
Hamileyseniz, evde otururken ayaklarınızı kaldırdığınızdan emin olun. Bu şişliğin önlenmesine yardımcı olur ve hamileliğin ayaklarda neden olduğu ağrıları ortadan kaldırır. Sırtınıza yaslanın, ayaklarınızın altına en az 2 yastık yerleştirin ve ayaklarınızı yukarı kaldırın.
Hamileyken, uyurken vücudunuza destek vermelisiniz. Eğer bunu karşılayabilirseniz, hamile bir vücudu desteklemek için yapılmış özel yastıkları aramalısınız. Bu özel yastıklardan birinin yerine, standart bir yastık yeterli olabilir. Tek dizinin altında ve karnın altında bir yastıkla yatmayı dene.
Hamileken tam bir gece dinlenirken sorun yaşıyorsanız, gün içinde kestirmeye çalışın. Şekerleme yapmak yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Yorgunsanız, rahatlamak için sessiz bir yer bulun ve mümkün olduğunca uzun süre kestirmeye çalışın. Saatlerce uyuklamayabilirsin ama biraz yardımcı olur. Gece uykuya dalmaya çalışırken sorunlara neden olacağından, uykuya yakın uyumadan kaçınmayı deneyin.
Hamile olmayı planlarken, anlayıştan önce doktora görün. Doktoru gördükten ve gebe kalmayı başardıktan sonra, sağlıklı beslenme çeşitlerini içerecek şekilde yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın. Şimdi egzersiz yapmaya başla! Hamilelik sırasında formda kalmanıza ve düşük yapma riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Umarım, bu makale size daha önce gitmiş olanlardan bir parça içgörü sağladı ve hamileliğe en iyi nasıl dayanacağını ve özel anları kutladığını öğrendi. Vücudunuzda ve hayatınızda o kadar çok şey oluyor ki, her şeyi dokuz ayda bir devasa bulanıklıktan korumak zor. Rahatlayabilir, şişmiş ayakları yukarı kaldır ve keyfini çıkar!
Kaynak: http://yutuz.com/hoping-for-an-easy-pregnancy-read-this-info/