Bu makalede kök çakra olarak da bilinen 1.çakrayı inceleyeceğiz.
Başlıklar
Birinci Çakranın Özellikleri
Birinci çakra, omurganın tabanında, sakrumun yüksekliğinde bulunur.
Sanskritçe adı Muladhara’dır ve kelimenin tam anlamıyla “kök” ve “destek” anlamına gelir.
Bu nedenle birinci çakraya “Kök Çakra” denir ve tüm çakra sisteminin temelidir.
Köklülüğümüzü, hayatta kalma içgüdümüzü, güvenlik ihtiyacımızı, istikrarı temsil eder ve ev, iş, yiyecek bulma ve fiziksel varoluş ihtiyaçlarının güvence altına alınması gibi temel ihtiyaçlarımızın tatmini ile bağlantılıdır.
Amacı bize sağlam bir temel vermek, fiziksel bedenimizde, fiziksel realitemizde ve dünyada topraklanmış hissetmemizi sağlamaktır ve dengesi, yaşamımız için iyi bir fiziksel ve psikolojik temel oluşturmak için çok önemlidir.
Rengi, gücün ve saf enerjinin rengi olan kırmızıdır. (Aslında birçok süper kahramanın kırmızı giyinmiş olması tesadüf değil!)
Muladhara enerjisi böbreküstü bezleri ile ilişkilidir ve bacak, ayak, anüs, rektum, kalın bağırsak, kuyruk sokumu ve tüm kemik yapısının sağlığından sorumludur.
Birinci Çakra ile çalışmak, bedenimizle ve köklerimizle olan ilişkiye dikkat etmek demektir: toprak ve geldiğimiz yer, rahim, atalarımız, ailemiz ve kişisel tarihimiz.
Evrimsel bir bakış açısından Muladhara 12 aylık olana kadar anne karnında gelişir ve ihtiyaçları güven, beslenme, güvenlik ve var olma hakkıdır.
Kimliği, görevi kendini korumak olan fiziksel bir kimliktir.
Birinci Çakraya Genel Bakış:
- İsminin Anlamı: Mula ve Adhara = kök ve destek
- Karşılık gelen bölge:omurganın tabanı, kuyruk sokumu
- Vücudun bölümleri:bacaklar ve ayaklar, kalın bağırsak, kemikler, dişler
- Karşılık gelen bez:adrenal bez
- Renk:Kırmızı
- Mantra:Lam
- Eleman:Dünya
- İşlev:Hayatta kalma, güvenlik, kendini koruma
- Engelleyen:Korku
- Temel haklar:Var olmak ve sahip olmak
- Sembolik hayvanlar:Fil
- Kristaller:Kediotu, Dumanlı Kuvars, Ateş Akik, Kaplan Gözü, Hematit
- Olumlu içsel yönler:Hayati enerjinin gelişimi, yaşama isteği, yaşam gücü, kendini koruma, azim, ritim, güven
- Olumsuz içsel yönler:Varoluşsal korkular, bencillik, dürtüsellik, atalet
- Fiziksel bozukluklar:bağırsak hastalığı, kabızlık, hemoroid, siyatik sinir bozuklukları, sırt ağrısı, varisli damarlar, mesane ve böbrek bozuklukları, prostat ağrısı, kemik hastalığı, anemi, kan basıncı dalgalanmaları
- Psişik bozukluklar:fobiler, zayıflık, depresyon, güven eksikliği, başkalarına çok fazla bağımlı olma eğilimi.
- Olumlama:Kendimi güvende hissediyorum
Dengedeki birinci çakranın özellikleri
Genel olarak, dengeli birinci çakraya sahip olanlar, kendilerini dengeli, merkezlenmiş ve iyi köklenmiş hissetme eğilimindedirler, iç güvenlik duygusuna sahiptirler, kendilerine nasıl bakacaklarını bilirler, bedenlerinde rahat hissederler ve iyi bir canlılığın ve doğru bir canlılığın tadını çıkarırlar.
Dünyada bir güven duygusu ve bir güvenlik ve emniyet duygusu geliştirdi, öyle ki rahatlama ve barışçıl, istikrarlı ve müreffeh olma yeteneğine sahiplerdir.
Dengeli olmayan birinci çakranın özellikleri
Fiziksel açıdan dengesiz bir birinci çakra, bağırsak, anal, kalın bağırsak bozuklukları veya vücudun kemik veya diş gibi katı kısımlarında veya bacaklarda, ayaklarda, dizlerde sorunlarla kendini gösterebilir.
Bunun yerine, duygusal bir bakış açısından, ilk çakra dengesizliği kendini güvensizlik, düşük özgüven, ilgisizlik, aşırı endişe ve bize güvenlik ve esenlik hissi veren şeyi kaybetme korkusu ile gösterebilir.
Dengesiz bir birinci çakra, aşırı öfke, saldırganlık, öfke, kıskançlık, şiddet veya savunmacı bir tavırla da kendini gösterebilir.
Pratik açıdan, fazla birinci çakraya sahip olanlar, obezite, tembellik, monotonluk, ihmal ve yorgunluğun yanı sıra maddi varlıklara ve açgözlülüğe aşırı bağlılık, katılık ve değişim korkusu gösterebilir ve geliştirebilir.
Fazla bir çakra, gevşeme veya boşaltma egzersizlerinden büyük ölçüde faydalanacaktır.
Öte yandan, yetersiz bir birinci çakraya sahip olanlar, önemli ölçüde düşük ağırlık ve vücuttan kopukluk gösterebilir, çok az disipline sahip olabilir, hedef belirleyemeyebilir, kronik düzensizlik yaşayabilir ve ayrıca korku, endişe ve uyum sağlamada zorluk çekme konusunda belirli bir eğilime sahip olabilir. .
Eksik bir çakra, stimülasyon ve şişirme egzersizlerinden büyük ölçüde faydalanacaktır.
Birinci çakranın dengesinin bozulmasına ne sebep olur?
Genel olarak, hayatımızda bir taşınma, yeni bir iş, bir ilişkinin sonu, bir evlilik, sevilen birinin kaybı vb. gibi bizi “dengesizleştiren” değişiklikler olduğunda, bu enerji merkezi zor bir sınavdan geçer. , uyumsuzluk yaratma riski.
Bu nedenle, bir değişim döneminden geçerken, birazdan göreceğimiz gibi ilk çakrayı destekleyecek bazı egzersizler yapmak önemlidir.
Ayrıca, dünya ile temastan giderek uzaklaşan kültürümüz, bizi sürekli olarak toprağımızdan ayırarak, birinci çakra ile olan bağlantımızın zayıflamasına neden olur.
Son olarak, Muladhara gebeliğin ikinci üç aylık döneminden yaşamın ilk yılına kadar geliştiğinden, bu enerji merkezini dengesiz yapan her şeyden önce bu gelişim döneminde yaşanan travmalar ve şiddet ve özellikle doğum travması, terk edilme ve fiziksel travmadır. ihmal, anne ile fiziksel bağın olmaması, yetersiz beslenme, fiziksel şiddet veya şiddet içeren ortamların yanı sıra bir savaştan sağ kurtulmuş olabilecek ebeveynlerin korkusu gibi kalıtsal travmalar.
Hayatımızın bu erken aşamalarını dikkate almak, onu en iyi şekilde yeniden dengelemek için ilk çakramızın dengesizlik türünü belirlemeye yardımcı olabilir.
Birinci çakrayı yeniden dengelemek için ipuçları ve tavsiyeler
Tüm bu bilgilerden sonra, hayatınızın bu erken evrelerinde neler olduğunu hatırlamanın veya izlemenin imkansız olduğunu zaten düşünüyorsunuzdur.
Yeniden doğuş gibi bu tür travmaları iyileştirmeye yardımcı olan terapiler vardır , ancak enerji düzeyinde çalışabilmenin harika yanı, sağlıklı bir ilk çakra olarak orijinal dengesizlik türünü izlemenin veya kesin olarak bilmenin şart olmamasıdır. belirli bir frekansı vardır ve onu uyumlu hale getirmek için, iyi çalışması için bu frekansı ayarlamanız yeterlidir.
İlk çakrayı doğru frekansa uyumlu hale getirmek ve ayarlamak için, herkesin erişebileceği bazı pratik tavsiyeler şunlardır:
Sembollerin kullanımı:
Fil: Muladhara’nın enerjisinin devam etmesine yardımcı olan sağlam ve güvenilir bir hayvanı temsil eder. Bir heykelciğe çizilebilir veya oyulabilir veya hatta bir görüntü ile temsil edilebilir.
Olumlamalar:
İlk çakranın dengeli bir frekansını ayarlamak, gün boyunca tekrarlamak veya gün boyunca okuyabilmek için banyo aynasına veya buzdolabına post-it koymak için onaylamalar kullanılabilir:
- Burada olmak benim için güvenli
- Toprak beni destekliyor ve ihtiyaçlarımı karşılıyor
- Bedenimi seviyorum ve bilgeliğine güveniyorum
- Ben varım ve gerçeğim
- Ben yeterliyim, ben her şeyim, özüm ilahi ışıktan, kendimi korunmuş ve güvende hissediyorum
Aktiviteler:
Muladhara’yı yeniden dengeye getirmemize yardımcı olabilecek, toprak elementi ile temas halinde olan, onu yeniden ayarlamak ve onunla yeniden bağlantı kurmak, bahçecilik, kum veya çimen üzerinde çıplak ayak yürümek gibi aktiviteler de dahil olmak üzere yapılabilecek aktiviteler vardır.
Yürüme veya koşma gibi açık havada yapılan spor aktiviteleri veya dans veya Hatha Yoga gibi vücudumuzla yeniden bağlantı kurmamızı sağlayan aktiviteler.
Ayaklar ayrıca ilk çakrada temel bir rol oynar, bu nedenle onlara bakmak ve onlara masaj yapmak, yeniden dengelemek için mükemmel bir uygulamadır.
Son olarak kırmızı rengi günlük hayatta kullanmak oldukça etkili bir tedavi stratejisidir, bu nedenle kırmızı yiyecekler yemek, kırmızı giysiler giymek, kırmızı bardaktan içmek, evi kırmızı ile süslemek (evin duvarlarını komple boyamak gerekli değildir, yeterli olabilirler, örneğin yastıklar veya battaniyeler) veya kendinizi kırmızı görüntülerle çevreleyin.
Birinci çakra için yoga ve meditasyon
Yoga:
Yoga, hem fiziksel hem de enerjik olarak çalışarak, bizi doğru frekansa yeniden ayarlayarak tamamen hareket ettiğinden, ilk çakrayı yeniden dengelememize yardımcı olmak için mükemmel bir uygulamadır.
Muladhara’nın enerjisini harekete geçirmek için en iyi asanalar, ayaklar ve bacaklarla çalışan asanalardır .Sushumna (ana enerji kanalı), yeryüzü ve gökyüzü arasındaki bağlantımızı temsil eder ve bacaklar aracı görevi gören köklerdir.
Meditasyon:
Enerjimizin temellerimizin altına inmesini engelleyerek ve/veya tutku ve yaşamı çağrıştıran kırmızı rengi görselleştirerek, dünyanın enerjileriyle bağlantılı ve bağlantılı olan Lam mantrasını kullanabilirsiniz.
Sağlıklı bir şekilde çalışan bir ilk çakraya sahip olmak, tüm enerji yapımız için esastır, çünkü diğer her şeyin içinden büyüdüğü temeli temsil eder ve topraklama üzerinde çalışmayı hiç bırakmasak bile, vücudumuzu kutsal bir alan olarak görmemizi ve onun içini dışını korumamızı öğretmek ve bize burada olma, hayatta kalmamız için gerekli olana sahip olma hakkını vermek, sağlam bir başlangıçtır.