Nedir
Nedir?
Cinselliğin ifade edilmesi, tatmin edici bir hayatın doğal bir parçasıdır. Ama eğer cinsel düşünceler, duygular ve davranışlar konusunda saplantılıysanız ve bunlar sağlığınızı, işinizi ya da hayatınızın diğer yönlerini etkiliyorsa, kompülsif cinsel davranış bozukluğunuz olabilir.
Kompülsif cinsel davranış (bazen hiperseksüalite, nemfomani ya da cinsel bağımlılık denilir) normalde keyifli bir cinsel deneyimin takıntı haline gelmesini içerebilir. Kompülsif cinsel davranış kültürel, yasal ya da etik olarak kabul edilen cinsel davranış sınırlarının dışındaki fantezileri ya da eylemleri de içerebilir.
Bu davranışın adı ya da tam doğası ne olursa olsun, tedavi edilmeyen kompülsif cinsel davranış, öz saygınıza, ilişkilerinize, kariyerinize ve diğer insanlara zarar verebilir. Ama tedavi ve kendi kendine yardım ile kompülsif cinsel davranışı ve dürtülerinizi kontrol edebilirsiniz.
Belirtiler
Belirtiler
Birçok vakada, kompülsif cinsel davranış, genel olarak kabul edilebilir cinsel eylemlerin aşırı hale getirilmesinden oluşur. Bu davranışlar, başkaları ya da sizin için yıkıcı ve zarar verici bir saplantıya dönüştüğü zaman sorun haline gelir.
Diğer kompülsif cinsel davranışlarsa genel olarak kabul gören davranış sınırlarının dışındadır. Parafililer adı verilen bu davranışlar, kompülsif bir şekilde karşı cinsin kıyafetlerini giymekten çocuklara karşı cinsel arzu duymaya (pedofili) kadar değişebilir.
Kompülsif cinsel davranış belirtileri tür ve şiddet açısından değişir. Bazı belirtiler şunlardır:
- Cinsel dürtüleriniz şiddetlidir ve bunlar sizin kontrolünüz dışındaymış gibi hissedersiniz.
- Belli bir cinsel davranışta bulunma dürtüsünü hissetseniz bile, bu eylemin keyif ya da tatmin verici olduğunu düşünebilir ya da düşünmeyebilirsiniz.
- Kompülsif cinsel davranışı, yalnızlık, depresyon, kaygı ya da stres gibi diğer sorunlardan bir kaçış yolu olarak kullanırsınız.
- Zührevi bir hastalık kapma ya da bunu bir başkasına bulaştırma, önemli ilişkilerinizi kaybetme, iş yerinde sıkıntılar ya da yasal sorunlar gibi ciddi sonuçlara rağmen riskli cinsel davranışlarda bulunmaya devam edersiniz.
- Evli olsanız ya da ciddi bir ilişkiniz olsa bile, duygusal yakınlık kurmakta ve bunu sürdürmekte zorlanırsınız.
Kompülsif cinsel davranışın uyarı işaretleri olabilecek çok çeşitli cinsel eylemler vardır. Örneğin:
- Birden fazla cinsel partnerinizin olması ya da evlilik dışı ilişkilerde bulunmak
- Tanımadığınız kişilerle ya da hayat kadınlarıyla cinsel ilişkide bulunmak
- Cinsel ilişkilerde duygusal bağlanmadan kaçınmak
- Cinsel içerikli ticari telefon ve internet servislerini kullanmak
- Aşırı masturbasyon yapmak
- Sık sık pornografik materyaller kullanmak
- Mazoşist ya da sadist cinsel ilişkide bulunmak
- Teşhircilik
- Ulaşılamayan bir seks partnerine karşı saplantı geliştirmek
Doktora ne zaman gidilmeli?
Eğer cinsel davranışınız üzerinde kontrolünüzü kaybetmiş olduğunuzu düşünüyorsanız (özellikle davranışınız diğer insanlar ve sizin için sorunlara neden oluyorsa) doktora başvurun. Kompülsif cinsel davranış, zaman içinde daha şiddetli ve kontrol edilmesi güç hale gelme eğilimindedir; bu yüzden bir sorun olabileceğini ilk fark ettiğiniz an yardım alın. Cinsel dürtülere direnmek için sadece irade gücünü kullanma çabaları başarılı olmayabilir, çünkü bu dürtüler çok güçlü olabilir.
Profesyonel yardım alıp almayacağınıza karar verirken kendinize sormanız gereken bazı sorular şunlardır:
- Cinsel dürtülerimi kontrol edebiliyor muyum?
- Cinsel davranışım ilişkilerime zarar veriyor mu, işimi etkiliyor mu ya da tutuklanma gibi olumsuz sonuçlara neden oluyor mu?
- Düşünmek istemediğim zamanlarda bile seks her zaman aklımda mı?
- Cinsel davranışımı saklamaya çalışıyor muyum?
Acil Durum
Eğer aşağıdaki durumlar mevcutsa hemen tedavi için başvurun:
- Kontrolsüz cinsel davranışlar nedeniyle zarara yol açabileceğinizi düşünmek.
- Bipolar bozukluğunuzun ya da dürtü kontrolüyle ilgili başka sorunlarınızın olması ve cinsel davranışınızın kontrolden çıkmak üzere olduğunu hissetmeniz.
- İntihara eğilimli olmak.
Sebepler
Sebepler
Kompülsif cinsel davranışa neyin sebep olduğu belli değildir. Bazı sebepler şunlar olabilir:
- Beyindeki doğal kimyasallarda bir dengesizlik: Beyinde serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi bazı kimyasalların (nörotransmitterler) yüksek düzeylerde olması kompülsif cinsel davranışla ilişkili olabilir. Bu kimyasallar ayrıca ruh halinizi düzenlemeye de yardım eder.
- Seks hormonu düzeyleri: Androjenler, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğal olarak bulunan seks hormonlarıdır. Androjenler aynı zamanda cinsel istekle ilgili önemli bir role sahip olsa da, bunların kompülsif cinsel davranışla ne şekilde ilişkili olduğu tam olarak belli değildir.
- Beyni etkileyen durumlar: Bazı hastalıklar ya da sağlık sorunları, beynin cinsel davranışı etkileyen kısımlarına hasar verebilir. Multiple skleroz, epilepsi, Huntington hastalığı ve demans (bunama) kompülsif cinsel davranışla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, Parkinson hastalığının bazı dopamin agonisti ilaçlarıyla tedavisi de kompülsif cinsel davranışa neden olabilir.
- Beyinde bulunan sinir yollarındaki değişiklikler: Kompülsif cinsel davranış, zamanla beynin sinir devrelerinde (beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişimde bulunmasını sağlayan sinir ağları) değişikliklere neden olabilecek bir bağımlılıktır. Bu değişiklikler, cinsel davranışta bulunarak tatmin edici tepkilere, bu davranış durdurulduğundaysa tatmin edici olmayan tepkilere neden olabilir.
Risk Faktörleri
Risk Faktörleri
Kompülsif cinsel davranış hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilir, ama erkeklerde daha yaygındır. Bu durum, ayrıca, cinsel tercihi ne olursa olsun (heteroseksüel, homoseksüel ya da biseksüel) herkesi etkileyebilir.
Kompülsif cinsel davranış genellikle aşağıdaki durumların mevcut olduğu kişilerde görülür:
- Alkol ya da uyuşturucu bağımlılığı sorunları
- Duygudurum bozukluğu, dürtü kontrolü bozukluğu ya da diğer ruh sağlığı sorunları gibi psikolojik durumlar
- Geçmişte fiziksel ya da cinsel istismara uğramış olmak
Risk Faktörleri
Kompülsif cinsel davranış hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilir, ama erkeklerde daha yaygındır. Bu durum, ayrıca, cinsel tercihi ne olursa olsun (heteroseksüel, homoseksüel ya da biseksüel) herkesi etkileyebilir.
Kompülsif cinsel davranış genellikle aşağıdaki durumların mevcut olduğu kişilerde görülür:
- Alkol ya da uyuşturucu bağımlılığı sorunları
- Duygudurum bozukluğu, dürtü kontrolü bozukluğu ya da diğer ruh sağlığı sorunları gibi psikolojik durumlar
- Geçmişte fiziksel ya da cinsel istismara uğramış olmak
Komplikasyonlar
Komplikasyonlar
Kompülsif cinsel davranışın, hem sizi hem de başkalarını etkileyen birçok olumsuz sonucu olabilir. Örneğin:
- Suçluluk, utanç ve düşük öz saygı duygularıyla mücadele etmek
- Depresyon, aşırı stres ve kaygı gibi başka ruhsal sorunların oluşması
- Partnerinizi ya da ailenizi ihmal etmek ya da onlara yalan söylemek, böylece önemli ilişkilerinize zarar vermek
- Pornografik ve cinsel hizmetler için harcanan paralar nedeniyle mali borçların artması
- HIV, hepatit ya da cinsel yolla bulaşan başka bir hastalık kapmak ya da bu hastalığı bir başkasına bulaştırmak
- Uyuşturucu ya da alkol gibi sağlıklı olmayan maddeler kullanmak
- Cinsi münasebet suçları nedeniyle tutuklanmak
- İş yerinde konsantrasyonunu kaybetmek ya da cinsel faaliyette bulunarak işini tehlikeye atmak
- İstenmeyen bir gebeliği ve bunun sonuçlarını yaşamak
Muayene
Muayene
Kompülsif cinsel davranış için birkaç yolla yardım alabilirsiniz. Örneğin:
- Aile doktorunuzla konuşun: Doktorunuz, cinsel davranışınızla ilgili herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını görmek için kapsamlı bir fiziksel muayene yapabilir. Doktorunuz, daha kapsamlı bir muayene ve tedavi için sizi bir psikiyatra ya da psikologa yönlendirebilir. Ayrıca destek grupları, internet siteleri ya da başka kaynaklar konusunda size bilgi verebilir.
- Bir ruh sağlığı danışmanından randevu alın: Cinsel davranış sorunlarıyla ilgili deneyimi olan bir psikiyatr ya da psikolog bulmak için internette ya da rehberde araştırma yapın ya da bir tıp merkezine danışın.
- İnternette ya da semtinizde bulunan destek gruplarını araştırın: Bu gruplar, teşhis ve tedavi için sizi uygun bir ruh sağlığı danışmanına yönlendirebilir ve ayrıca başka tavsiyelerde ve destekte bulunabilir.
Randevular kısa olabileceği için ve genellikle bahsedilecek çok konu olduğundan, randevunuz için hazırlıklı olmanız iyi olur. Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak ve doktorunuzdan ya da ruh sağlığı danışmanından beklentinizin ne olacağı konusunda bazı bilgiler şunlardır.
Neler yapabilirsiniz?
Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olabilecek birkaç adım şunlardır:
- Davranışınız hakkında not tutun: Bunun ne zaman ve ne sıklıkla ortaya çıktığını ve bunu tetiklediğini ya da daha kötüleştirdiğini düşündüğünüz şeyleri yazın.
- Davranışınızın neden olduğu yasal, işle ilgili ya da ilişki sorunlarınızı yazın.
- Tanı konmuş olsa da olmasa da, depresyon ya da kaygı gibi diğer ruhsal sorunlarınızı yazın: Diğer ruhsal sorunlar çoğunlukla kompülsif cinsel davranışla birlikte ortaya çıkar ve bunların da tedavi edilmesi gerekebilir.
- Madde kullanımınız hakkındaki düşüncelerinizi dürüstçe yazın: Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı, kompülsif cinsel davranışı olan kişilerde yaygındır ve sorununuzun düzelmesi için bu bağımlığın tedavi edilmesi gerekebilir.
- Önemli kişisel bilgilerinizi not edin: Yakın zamanda ya da geçmişte yaşadığınız travmatik olayları, halen yaşadığınız stresleri ve son zamanlarda hayatınızda meydana gelen değişimleri yazın.
- Kullandığınız tüm ilaçların yanı sıra vitamin ve takviyelerin bir listesini yapın.
- Doktorunuza soracağınız soruları not edin.
Doktorunuzla geçireceğiniz zaman kısıtlıdır, bu yüzden önceden bir soru listesi hazırlamak birlikte geçireceğiniz zamandan azami şekilde faydalanmanızı sağlayacaktır. Zaman kalmaması ihtimaline karşı sorularınızı en önemliden en önemsize doğru sıralayın.
Doktorunuza sormak için hazırlamış olduğunuz soruların yanı sıra randevunuz sırasında anlamadığınız herhangi bir şey olduğunda soru sormaktan çekinmeyin.
Doktorunuzdan beklentiniz ne olmalı?
Doktorunuz size bazı sorular soracaktır. Bu soruları cevaplamaya hazır olmak, üzerinde daha fazla vakit harcamak istediğiniz konular için zaman kazandırabilir. Doktorunuz şunları sorabilir:
- Zarar verici cinsel davranış ya da arzuları ilk olarak ne zaman fark etmeye başladınız?
- Davranışlarınız, yasal, ilişkisel ya da işle ilgili sorunlara ya da günlük hayatınızda önemli bir sıkıntıya neden oldu mu?
- Davranışınız daha aşırı hale geliyormuş ya da daha çok kontrolden çıkıyormuş gibi hissediyor musunuz?
- Fiziksel, duygusal, psikolojik ya da cinsel istismarda bulundunuz mu ya da bu tür bir istismara uğradınız mı?
- Davranışınız geçmişte size ya da başkalarına zarar verdi mi, gelecekte bunun size ya da başkalarına zarar verebileceğinden korkuyor musunuz?
- Başka ruhsal sorununuz var mı?
- Alkol ya da uyuşturucu kullanıyor musunuz?
- Cinsel dürtüleriniz ne kadar şiddetli? Kontrolünüzü ne zaman kaybediyorsunuz?
- Cinsel dürtülerinizi azalttığını düşündüğünüz herhangi bir şey var mı?
- Cinsel dürtülerinizi artırdığını düşündüğünüz herhangi bir şey var mı?
Testler
Testler
Bir tanı konması için, bir doktora başvurabilir ve cinsel duygularınız ya da davranışınızla ilgili altta yatan herhangi bir durum olup olmadığının anlaşılması için kapsamlı bir fiziksel muayeneden geçebilirsiniz.
Doktorunuz, psikiyatrınız ya da ruh sağlığı danışmanı, psikolojik bir muayene yapacaktır. Bu muayene aşağıdaki konular hakkındaki bazı sorulara cevap vermenizi içerebilir:
- Fiziksel ve ruhsal sağlığınızın yanı sıra genel duygusal durumunuz
- Cinsel düşünceleriniz, davranışlarınız ve dürtüleriniz
- Uyuşturucu ve alkol kullanımınız
- Aileniz, ilişkileriniz ve sosyal durumunuz
Ruh sağlığı danışmanınız ayrıca aileniz ve arkadaşlarınızdan da bazı bilgiler isteyebilir.
Kompülsif cinsel davranış nasıl teşhis edilir?
Ruh sağlığı danışmanları, kompülsif cinsel davranış dahil ruhsal sorunları teşhis etmek için “Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı”na başvururlar. Bu kitap, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanmıştır ve ruh sağlığı uzmanları tarafından ruhsal sorunları teşhis etmek ve sigorta şirketleri tarafından tedavi masraflarını karşılamak için kullanılır.
Kompülsif cinsel davranışın bu kitapta kendine ait tanısal kategorisi olmadığı için çoğunlukla bir başka ruhsal sorunun alt kategorisi olarak tanı konur. Konulacak tanı, davranışınızın türü ve şiddetine bağlıdır.
Cinsel davranışın bir alt kategori olarak tanısı
Birçok vakada, kompülsif cinsel davranışlar yaygındır ve bunlar, genel olarak kabul gören cinsel eylemlerin aşırılaştırılmış halleridir. Bu davranışlara, dürtü kontrolü bozukluğu ya da obsesif kompülsif bozukluk gibi bir başka ruhsal sorunun bir alt kategorisi tanısı konulabilir.
Cinsel davranışın bir parafili olarak tanısı
Normal cinsel davranışın ne zaman sınırı aşıp sorunlu cinsel davranış haline geldiğini belirlemek bazen zordur. Ancak, parafililer adı verilen açık şekilde sağlıksız olan cinsel davranışlar için tanı ölçütleri vardır. Parafililer, genellikle zararlı ya da toplumsal olarak kabul edilemez ya da yasadışı olarak düşünülen davranışlardır. Parafililer için tanısal kategoriler şunlardır:
- Teşhircilik: Bir şeyden şüphelenmeyen bir yabancıya cinsel organlarını göstermeyi içeren cinsel fanteziler, cinsel dürtüler ya da davranışlar.
- Fetişizm: Kadın iç çamaşırı gibi bazı nesnelerin kullanılması içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar.
- Frottörizm (fortçuluk, sürtünmecilik): Bir kişinin rızası dışında o kişiye dokunma ve sürtünmeyi içeren cinsel dürtüler ya da davranışlar.
- Pedofili: Bir çocukla ya da çocuklarla cinsel aktiviteyi içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar.
- Cinsel mazoşizm: Küçük düşürülmeyi, dayak yemeyi, bir yere bağlanmayı ya da başka şekilde acı çektirilmeyi içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar.
- Cinsel sadizm: Kurbanı küçük düşürmek gibi kurbanın psikolojik ve fiziksel olarak acı çekmesinin cinsel heyecan uyandırdığı eylemleri içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar.
- Travestik fetişizm: Heteroseksüel bir erkeğin karşı cinsin kıyafetlerini giymesini içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar. Travestik fetişizm tanısı konmuş bir kişide cinsiyet disforisi de (cinsel rolünden ya da cinsel kimliğinden rahatsız olmak) olabilir.
- Röntgencilik: Çıplak kişileri, soyunan ya da cinsel ilişkide bulunan insanları izleme eylemini içeren cinsel fanteziler, dürtüler ya da davranışlar.
Parafili (aksi tanımlanmadıkça): Herhangi bir özel kategorinin ölçütlerine uymayan cinsel fanteziler. Bunlar, taciz amaçlı telefon etmek (telefon sapıklığı), ölü vücutlara karşı saplantılı olmak (nekrofili), vücudun sadece bir bölümüne odaklanmak (parsiyalizm), hayvanlara karşı saplantılı olmak (zoofili), dışkıseverlik (koprofili), kişinin anüsüne sıvı verilmesinden cinsel heyecan duyması (klismafili) ve idrardan cinsel heyecan duymak (ürofili) gibi cinsel davranışları içerir.
Kompülsif cinsel davranışınızın doğası ne olursa olsun, korkunuzu, utancınızı ya da sıkıntınızı bir kenara atın ve profesyonel bir muayeneden geçin. Doğru teşhisin konması, sizi rahatlatabilir, hayatınızı yeniden rayına oturtacak ve sizi ve sevdiğiniz insanları acıdan kurtaracak bir tedavi için yol gösterici olabilir.
Tedavi
Tedavi
Kompülsif cinsel davranışlar için tedavi genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi ve yardımlaşma gruplarını içerir. Tedavinin temel amacı, dürtülerinizi kontrol etmenize ve aşırı davranışlarınızı azaltırken sağlıklı cinsel aktiviteleri sürdürmenize yardımcı olmaktır.
Başka bağımlılıkları, ciddi ruhsal sorunları olan ya da başkaları için tehlike arz eden kişiler ilk başta yatarak tedaviden fayda görebilirler. İster yatarak ister ayakta olsun, tedavi ilk başta yoğun olabilir. Yıllar içinde düzenli ve sürekli tedavinin, rahatsızlığınızın nüksetmesini önlemede faydalı olduğunu görebilirsiniz.
Doğru yardım şeklini bulmak
Cinsel davranış bozukluklarının tedavisinde deneyimli, bir psikiyatrist ya da psikolog gibi bir ruh sağlığı danışmanı bulun. Aile doktorunuz size bir uzmanın ismini verebilir ya da bir tıp merkeziyle görüşüp sizi bir uzmana yönlendirmelerini isteyebilirsiniz.
Eğer kompülsif cinsel davranışınız varsa, ayrıca bir başka ruhsal sağlık sorunu için de tedaviye ihtiyacınız olabilir. Kompülsif cinsel davranışı olan kişiler çoğunlukla alkol ya da uyuşturucu bağımlığı sorunlarına ya da tedavi gerektiren başka ruhsal sorunlara sahiptir (özellikle obsesif kompülsif davranışlar; kaygı bozuklukları ya da depresyon gibi duygudurum bozuklukları).
Cinsel bir davranış için yardım istemek zor olabilir, çünkü bu son derece kişisel bir meseledir. Utanç ya da mahcubiyet duygularınızı bir kenara bırakmaya çalışın ve tedavi görmenin faydalarına odaklanın. Unutmayın, yalnız değilsiniz. Birçok kişi, aşırı güçlü ve kontrol edilmesi zor cinsel dürtülerle mücadele ediyor. Ruh sağlığı danışmanları bu durumu anlar ve anlayışlı, ketum ve yardımcı olmak için eğitilir. Unutmayın, bir doktora ya da ruh sağlığı uzmanına anlattığınız şeyler gizli tutulur (bir suç işlemeyi planladığınızı ya da suça teşebbüs ettiğinizi, ya da kendinize ya da bir başkasına zarar verdiğinizi itiraf ettiğiniz durumlar haricinde).
Psikoterapi
Kompülsif cinsel davranış için psikoterapinin birkaç türü faydalı olabilir. Örneğin:
- Psikodinamik psikoterapi: Bu psikoterapi türü, bilinçsiz düşünce ve davranışlarınız konusundaki farkındalığınızı artırmaya, güdülerinizin iç yüzünü anlamaya ve çatışmaları çözmeye odaklanır.
- Bilişsel davranışsal terapisi: Bu terapi türü, sağlıksız, olumsuz inanış ve davranışları tanımlamanıza ve bunları sağlıklı ve olumlu olanlarla değiştirmenize yardımcı olur.
- Grup terapisi: Duygularınızı ve ilişkilerinizi keşfetmek için bir ruh sağlığı uzmanının rehberliğinde bir grup insanla düzenli olarak görüşürsünüz.
- Aile terapisi ya da evlilik danışmanlığı: Kompülsif cinsel davranış bütün aileyi etkiler; bu yüzden partnerinizin ya da çocuklarınızın ortak terapi seanslarına katılması çoğunlukla faydalıdır.
İlaçlar
Bazı ilaçlar faydalı olabilir, çünkü bunlar obsesif düşünce ve davranışlarla ilgili beyin kimyasalları üzerinde etki eder ve bu davranışların sağladığı kimyasal “ödülleri” azaltır.
Hangi ilaç ya da ilaçların sizin için en iyi olduğu, genel durumunuza, diğer sağlık sorunlarınıza ya da bağımlılıklarınıza bağlıdır.
En az yan etkiyle sizin için en etkili olacak ilaçları bulmak için birkaç ilaç ya da ilaç kombinasyonu denemeniz gerekebilir. Kompülsif cinsel davranışın tedavisinde kullanılan ilaçlar çoğunlukla diğer ruhsal sorunlar için kullanılır. Bu ilaçlar şunlardır:
- Antidepresanlar: Kompülsif cinsel davranış tedavisinde en sık kullanılan antidepresanlar seçici serotonin geri alım engelleyicileridir (SSRI). Bunlar fluoksetin, paroksetin, sertralin ve diğerlerini içerir.
- Duygudurum dengeleyiciler: Bu ilaçlara örnek olarak lityum verilebilir. Bu ilaçlar genellikle bipolar bozukluğu (manik depresyon) tedavi etmek için kullanılır, ama kontrolsüz cinsel dürtüleri azaltabilir.
- Naltrekson: Bu ilaç genellikle alkolizmin tedavisinde kullanılır ve bazı bağımlılık yaratan davranışlar nedeniyle beyinde haz duyan bölümü bloke eder.
- Antiandrojenler: Bu ilaçlar, erkeklerde seks hormonlarının (androjenler) biyolojik etkilerini azaltır. Örnek olarak medroksiprogesteron verilebilir. Antiandrojenler cinsel dürtüleri azalttığı için, çoğunlukla, kompülsif cinsel davranışları (örneğin, pedofili) başkaları için tehlikeli olan erkeklerde kullanılır.
- Luteinize edici hormon salgılatan hormon (LHRH): Bu ilaç, testesteron üretimini azaltarak obsesif cinsel düşünceleri azaltabilir.
- Kaygı giderici ilaçlar: Klonazepam, lorazepam, klordiazepoksit, diazepam ve alprazolam gibi ilaçları içerir. Bu ilaçlar, acil durumlarda şiddetli kaygı ve saldırganlığı azaltmak için kullanılır, ama uzun vadede kompülsif davranışı daha da kötüleştirebileceği için genellikle bunlardan kaçınılır.
Yardımlaşma grupları
Yardımlaşma ve destek grupları, cinsel bağımlılık ve bunun neden olabileceği bütün sorunlar için etkili olabilir. Bu grupların çoğu “Adsız Alkolikler”in 12 aşamalı programını model almıştır. Bu gruplar, doğrudan değişiklikler yapmanıza yardımcı olmasının yanı sıra hastalığınız hakkında bilgi edinmenize, durumunuz için destek ve anlayış bulmanıza ve başka tedavi seçenekleri ve kaynakları belirlemenize yardımcı olabilir. Bu gruplar İnternet kaynaklı olabilir ya da yüz yüze toplantıları içerebilir. Eğer bir yardımlaşma grubuna ilgi duyuyorsanız, kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak iyi bir üne sahip bir grup bulun. Bu tür gruplar herkese uygun olmayabilir, bu yüzden alternatifler hakkında ruh sağlığı danışmanınızdan bilgi edinin.
Destek
Destek
Kompülsif cinsel davranışların kendi başınıza üstesinden gelmek zor olsa da, bir yandan profesyonel tedavi görürken, bir yandan da sağlıklı başa çıkma becerileriyle kendinize yardım etmek için bazı adımlar atabilirsiniz.
- Tedavi planınıza bağlı kalın: İlaçlarınızı belirtildiği gibi alın ve programlanan terapi seanslarına katılın. Bunun zor bir iş olabileceğini ve ara sıra gerilemeler yaşayabileceğinizi unutmayın.
- Kendinizi eğitin: Kompülsif cinsel davranış hakkında bilgi edinin, böylece bunun sebeplerini ve tedavinizi daha iyi anlayabilirsiniz.
- Sizi harekete geçiren şeyin ne olduğunu bulun: Cinsel dürtüleri tetikleyebilecek durumları, düşünceleri ve duyguları tanımlayın; böylece bunları kontrol etmek için adımlar atabilirsiniz.
- Riskli durumlardan kaçının: Kendi sağlığınızı ya da başkalarının sağlığını tehlikeye atmayın; riskli cinsel eylemlerde bulunmak isteyeceğiniz durumlara girmekten kaçının.
- Madde bağımlılığı ya da diğer ruhsal sorunlar için tedavi görün: Bağımlılıklarınız, depresyonunuz, kaygı ve stresiniz birbirini besleyerek sağlıksız bir davranış döngüsüne yola açabilir.
- Sağlıklı çıkış yolları bulun: Cinsel dürtülerinizi, egzersiz ve eğlence amaçlı aktiviteler yoluyla başka kanallara aktarmak için sağlıklı yollar bulun.
- Gevşeme ve stres yönetimi tekniklerini uygulayın: Meditasyon, yoga ya da taichi gibi stres azaltıcı yöntemleri deneyin.
- Hedefinize odaklanın: Kompülsif cinsel davranıştan kurtulmak zaman alabilir. İyileşme hedeflerinizi aklınızda tutarak ve zarar gören ilişkileri, arkadaşlıkları ve mali sorunları telafi edebileceğinizi kendinize hatırlatarak motive olmayı sürdürün.
Önleme
Önleme
Kompülsif cinsel davranışın nasıl önlenebileceği belli değildir, ama bazı şeyler bu rahatsızlığı kontrol altında tutmaya yarayabilir.
- Cinsel davranış sorunlarıyla ilgili olarak erken yardım alın: İlk belirtilerin tanımlanması ve tedavi edilmesi, kompülsif cinsel davranışın zaman içinde daha da kötüleşmesini; utanç, öz saygı sorunlarına neden olmasını ve zararlı eylemlere dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Ruh sağlığı bozukluklarıyla ilgili olarak erken tedavi görün: Kompülsif cinsel davranış, depresyon, kaygı ya da obsesif kompülsif davranış bozukluğu nedeniyle daha da kötüleşebilir.
- Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı sorunlarını belirleyin ve bunlar için yardım alın: Ruhsal bozukluklarda olduğu gibi, madde bağımlılığı da karar verme yeteneğinizi bozan bir kontrol kaybına ve mutsuzluğa neden olabilir ve sizi sağlıksız cinsel davranışlara itebilir.
- Çocuklukta maruz kaldığınız cinsel istismar için tedavi görün: Kompülsif cinsel davranışı olan birçok kişi, çocukken cinsel olarak istismar edilmiştir. Uygun bir profesyonel tedavi, bu duygusal yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilir.