Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olan bir gençin ebeveynseniz, ona ya da onun başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğini bilmek zor olabilir. Çocuğunuzun bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve / veya ilaç tedavisi gibi uygun bir teşhis ve etkili tedavi almasına yardımcı olmanın yanı sıra, gençliğinize günlük olarak yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
Gençliğinizi Sosyal Durumlara Açmak
Her ne kadar aşırı korumacı olmak veya ergenliğinizi barındırmak cazip gelse de, ona güven inşa etme deneyimleri sağlamak ve onu endişelendiren durumlardan kaçınmasına izin vermemek önemlidir. Yeni sosyal deneyimlere kademeli olarak maruz kalmak, sosyal becerilerini geliştirmesine ve yeteneklerine daha fazla güvende hissetmesine yardımcı olacaktır. Bu, doğal olarak kendi konfor bölgesinin ötesine geçmeyi gerektirecektir, fakat elbette ki ölçülü bir şekilde yaklaşılmalıdır. Bir terapist bunu yönlendirebilir ve ebeveyn olarak katılımınız anahtardır.
Daha genç bir çocuğunuz varsa, bir restoranda sipariş vermek veya sinema bileti almak gibi durumlarda kendisiyle konuşma fırsatı verdiğinizden emin olun. Genç yüzler sosyal durumlardan korktuğunda övgü ve ödüller sunduğundan emin ol.
Bir Gol Seç
Bir kulübün ya da ekibin katılımı ya da yeni bir arkadaş edinme gibi genç bir gerçekçi hedef almasını sağlayın ve bunu başarmak için adım atmak için onunla birlikte çalışın.
Örneğin, bir klüp toplantısına gidebilir ve katılmadan önce dinleyebilir ya da siz birlikte yeni komşunun evine gidebilir ve ziyarete davet edebilir. Olumlu deneyimler oluşturmak ve sosyal etkileşim uygulamak gençlerin güvenini artırmaya yardımcı olacaktır.
Teen Rahatlatır Emin Olun
Bir anksiyete bozukluğunuz olduğunda, rahatlama ve gevşeme, endişeden bir mola vermenin zamanının olması özellikle önemlidir.
Çocuğunuzu çizim, resim yapma, enstrüman çalma, yoga, günlük tutma veya el sanatları gibi rahatlatıcı bulduğu etkinliklere katılmaya teşvik edin. Bu ayrıca onun endişesini daha iyi yönetmesine yardımcı olacaktır.
Senin Teen Özel Tedavisi Vermeyin
Her zamanki gibi çocuğunuza aynı şekilde davranın ve beklentilerinizi aynı tutun, ancak bazen biraz daha esnek olmanız gerekebilir. Kendine güvenebileceği ve evin etrafında yardım alabilmesi için mükemmel olduğu faaliyetler bulmaya çalışın, böylece ailesine katkıda bulunduğunu hisseder.
Dinle ve Önerileri Öner
Eğer gencin duyguları hakkında seninle konuşmak rahatsa, dikkatli dinle ve tavsiyede bulun. Her genç için sinirli hissetmenin bazen normal olduğunu bilmesini sağlayın. Geçmişte zor durumlarla nasıl başa çıktığını ve baş edebilme becerisine olan güvenini bildiğini hatırlatın.
Ne Zaman Yardım Alınır?
Eğer çocuğunuz günlük işleyişini büyük ölçüde bozan aşırı sosyal kaygıdan muzdaripse, onu okula devam etmekten alıkoydu, ya da kendine zarar verme ya da intihar tehlikesi yarattıysa, derhal profesyonel yardım almak önemlidir. Ruh sağlığı uzmanı veya doktorunuzu arayın.
> Kaynaklar:
> Akron Çocuk Hastanesi. Sosyal fobi. Mayıs 2013 güncellendi.
> Amerika'nın Kaygı ve Depresyon Derneği. Ebeveynler ve Bakıcılar için ipuçları.
> Ehmke R. Sosyal Anksiyeteyi Yönetmeye Yönelik İpuçları. Çocuk Zihin Enstitüsü.