Suçluluk, eylemlerimizin ya da eylemsizliklerin, başka bir bireye fiziksel ya da duygusal bir acıya neden olabildiği zaman ortaya çıkan duygusal bir sıkıntı hissidir. Sadece tipik olarak patladığını hissettiğimizde, günlük hayatımızda ne kadar önemli olduğunu hafife alma eğilimindeyiz. İşte suçluluk hakkında 10 şaşırtıcı gerçekler:
1. Bizim ilişkilerimizi koruyor
Bilimsel bir çalışma, suçluluk sinyallerinin haftada toplamda beş saate kadar uzandığını ortaya koymuştur ki bu oldukça önemli bir zaman yığınıdır. Suçluluk küçük dozlarda yararlı olabilir, ancak çözümlenmemişse tamamen başka bir şey olabilir.
3. Çözülmemiş suçluluk hayatınızın yoluna girebilir
Kapatılması imkansız olan bir uyku alarmı olduğunu düşünün. Konsantre olmanı zorlaştırır. Bu, çözülmemiş suçluluğun tam olarak yaptığı şeydir – dikkatiniz, suçluluk duygularının patlamaları ile kesilir ve bunlar zamanla ısrar edebilir.
4. Suçluluk duygusu dürüst düşünmeyi zorlaştırabilir
Çalışmalar, suçluluk duygusunun dikkatiniz için yarıştığı zaman konsantrasyon, verimlilik, yaratıcılık ve verimliliğin azaldığını göstermiştir. Bu, hayatınızın birçok alanını etkileyebilir, en azından işinizi etkilemez. Dahası, bu suçluluk genellikle düşünmeniz gereken diğer şeylere göre önceliklidir.
6. Kendinizi cezalandırabilir
Kalıcı suçluluk duyguları, söz konusu duyguları önlemek için kendinizi cezalandırmanıza neden olabilir. Doğru şekilde yemek yemeyi keserseniz, örneğin, bu ve diğer kendini cezalandırma biçimleri sağlığınıza ciddi yansımalar getirebilir.
8. Aslında, birisine zarar verdiğine inanmanızı sağlayabilir.
Kendinizi suçlu hissetmeniz çok fazla almazsa, muhtemelen hiç olmadığınızda başkalarını olumsuz etkiliyormuş gibi hissedeceksiniz demektir. Bu, aslında orada olmadığında insanların onaylanmasının aşırı yorumlanmasından kaynaklanabilir, bu da sürekli ve gereksiz strese yol açabilir, sonuçta yaşam kalitenizi etkiler.
10. Ağır hissettiriyor
Suçluluk duygusu duyan bireylerin ağırlıklarını gerçekte olduğundan daha ağır olarak değerlendirmek için çalışmalarda gösterilmiştir ve fiziksel aktiviteler de daha fazla çaba gerektirmektedir.