Bir yetişkin olarak kayak yapmayı öğrenmek: İşte en iyi 5 ipucumuz
Fitness Ipuçları / / February 15, 2021
Her zaman çok fazla karışıklık gerektirmeyen aktif arayışları tercih etmişimdir. Koşu, gerektiren bir çift spor ayakkabı ve örneğin açık bir yol. Ve her gün, ağır ağırlıklar üzerinden şınav çekeceğim ya da makineleri çözeceğim, bu yüzden kış sporları - çok fazla Hazırlık, donanım ve teknik (kendimi zihinsel olarak soğuğa hazırlama sürecinden bahsetmiyorum bile) - gerçekten ilgimi çekmedi. Ne kadar olduğunu görmeye başlayana kadar eğlence Tanıdığım herkes kar yağmaya başladığında bensiz yaşıyordu.
Bu yüzden, geçen sezon, Aspen, CO'da üç günlük dersler sırasında öğrenme şansına atladım. Ayran ve Kar Kütlesi, zirveye ulaşmanın nefesini kesen güzelliğe şahit olmak anlamına geldiği dağlar. (O abilir ayrıca rakım da olabilir.)
İşte keşfettiğim şey: Macera duygusu olan bir spor tutkunuysanız ve kayak veya snowboard yapmıyorsanız, kaçırıyor olabilirsiniz.
Deneyim endorfin, doğada dışarıda olmanın stresi azaltır ve bir kez anlamaya başladığınızda ciddi bir başarı duygusu sağlar. “Aman Tanrım!” Diye inanılmaz bir duygu var. Bunu yapabilirim! ”Diyor Buttermilk’in 22 yıldır kayak eğitmeni olan kayak okulu müdürü Georgie Bremner. Bonus: Yetişkinlikte yeni bir fiziksel beceri öğrenmekbeynin için iyidirayrıca.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Elbette tüm ürkütücü (düşme!) Ve göz korkutucu (bu botlarla nasıl yürüyeceğim?) Kısımları önce gelir.
Bu yüzden, bu yıl bir profesyonel gibi ilk kez yamaçlara çıkmanıza yardımcı olacak Bremner'dan bazı uzman ipuçları aldım. Uzman tavsiyesi için okumaya devam edin.
1. Doğru dağı seçin
Çoğu kayak merkezinde, dağın dibinde bir başlangıç veya "tavşan" eğimi vardır ve bu, ilk başta uzunca bir süre kalmanız gerekir. Ama bazı tatil köyleri, mesela Yağlı süt, dağın tepesinden aşağıya uzanan uzun, geniş yamaçları içeren "yumuşak" arazi sayesinde yeni başlayanlar için daha iyi, diye açıklıyor Bremner. Tavşan yamacından inip gerçek bir hareket hissetmeye ve görüş almaya başladığım o parkurlardan birine gelene kadar neden kimsenin kayak yapmayı sevdiğini anlamadım.
Biraz araştırma yapın ve bunun gibi arazilerle bilinen yerleri arayın - bir yol haritasında bu, yeni başlayanlar için "yeşil" olarak işaretlenmiş birçok uzun yol anlamına gelir. Bremner ayrıca ilk başta çılgınca kalabalık olmayan bir dağa gitmeyi öneriyor. "Birinin senin tarafından vızıldamasını istemezsin ki bu gerçekten rahatsız edici olabilir," diye açıklıyor. Tamamen kaçınmak imkansızdır, ancak ilk seferinde boş bir güne gidebilirseniz, bu size yardımcı olacaktır.
2. Dişli konusunda rehberlik alın
Kayak yapmak çok şey gerektirir (pahalı) şey, ama en iyi bahsiniz, arkadaşlarınızdan ödünç almak ve sizin için olmadığına karar vermemek için ilk kez sahip olmadığınız şeyleri kiralamaktır. Bremner, nereye gittiğinize bağlı olarak, gerçekten neye ihtiyacınız olduğu hakkında bir uzmanla konuşmak için yakınınızda bir tane varsa dağdaki bir kayak mağazasına veya özel bir mağazaya gitmenizi önerir.
Örneğin bazı temel katmanları elde etmek isteyebilirsiniz. Doğu Kıyısı'nda sık sık donma sıcaklıklarına hazırlanmanız gerekecek, Batı'da iken, kendimi sürekli katman dökerken buldum çünkü güneşte terliyordum. Büyük bir ipucu: "Dağların tepesindeyken cildinizin yanına pamuk giymemelisiniz çünkü bu sizi çok soğuk, ”diyor Bremner (çok daha fazla ter emen ve çabuk kuruyan bir şey tercih edin) ve uzun, sıcak çoraplar zorunlu.
Botlarınızı ve kayaklarınızı (veya snowboard'unuzu) kiralamak (satın almak yerine) bir bonusla gelir: size özellikle yeni başlayanlar için ekipman verebilirler ve bu da öğrenmeyi kolaylaştırır.
3. Bir ders alın (sadece kayak tutkunu arkadaşınızdan değil)
Bremner, "Eğer meydan okuma çok erken olursa, o zaman sporu gerçekten erteleyebilirsin," diyor. Hayat boyu kayakçı arkadaşın "İyi olacaksın!" Dediğinde olduğu gibi. ve sizi korkunç görünen bir yokuşa götürmeye devam ediyor.
İlk başladığımda, şimdiye kadarki en basit şeylerle mücadele ediyordum (ayağımı bir kayak) ve bir hasta olmadan asla rahat edemezdim, eğitmen bana şunu göstermeyi teşvik ediyordu. yamaçlar. Dersler elbette ucuz değildir, ancak grup dersleri daha ekonomiktir ve çevrenizde başkalarının da aynı seviyede olması güzel bir yoldaşlık vardır.
4. Ders alamıyorsanız, önce bunları öğrenin
Herhangi bir nedenle bir dersi atlıyorsanız, bir arkadaşınızın size bu belirli şeyleri düz zeminde nasıl yapacağınızı göstermesini şiddetle tavsiye ederim ve / veya herhangi bir gerçek koşudan önce tavşanın eğimi: uygun duruş (örneğin kayaklarda, ağırlığınızı hafifçe öne doğru eğersiniz, karşı sezgisel), asansöre nasıl binip ineceğinizi, nasıl döneceğinizi (veya dağdan en yüksek hızda ineceksiniz) ve tabii ki nasıl duracağınızı ( en önemli!).
5. Üç gün ver
Bak, ne kadar sevdiğime şaşırdığımı söyledim ama ilk gün oldukça sinir bozucuydu. Bremner buna "zor eğlence" diyor ve tek bir girişimin kış sporları yapıp yapmadığınız konusunda karar vermek için yeterli zaman olmadığını söylüyor. "Herkesin üç gün boyunca buna bağlı kalması gerekiyor" diyor. "Bu üç günden sonra, beğenip beğenmediğinize karar verebileceksiniz."
Unutmayın: Yanınızdan geçen 5 yaşındaki çocuklar sizi aptal gibi hissettirirken, kayak sonrası eğlencesine katılamazlar, AKA ateşin başındaki sıcak toddies - temelde en iyi kısmı budur.
Üstlenebileceğiniz diğer maceralı aktif uğraşlar: Bir tırmanma salonunda kaya tırmanışına ne dersiniz? Veya tonun süper zor egzersiz hareketi muhtemelen hiç denemedin mi?