Kulak çınlaması oluşumuna yol açan birçok neden vardır.
- Yaşlanma: Bazı kulak çınlamaları yaşa bağlı işitme kaybıyla ilişkilidir. Yaşlandıkça kulaklarınızdaki sinir lifi miktarı azalır ve kulak çınlaması ile ilgili işitme sorunlarına neden olabilir.
- Gürültü: En yaygın çınlama nedenlerinden biri gürültüdür. Yüksek sesli müzik, silah atışı veya patlaması, inşaat veya bahçe makinelerinden gelen gürültüye maruz kaldıysanız, kendinizi kulak çınlamasından muzdarip olarak bulabilirsiniz.
- Kulak kiri: Bazen kulak kiri tıkanıklığı da çınlama sorununa yol açabilir.
- İlaçlar: Bazı ilaçların da yan etki olarak tinnitusa yol açabildiği düşünülmektedir.
- Diğer: Üst solunum yolu enfeksiyonları ve çene eklemi bozuklukları (TMJ) da kulak çınlamasına neden olabilir.
Çınlamalar hiçbir uyarı vermeden gelebilir, tekrar kaybolabilir veya daha uzun sürebilir.
Sürekli duyduğunuz gürültüye ek olarak stres, uyku sorunları, kaygı ve depresyon da yaşayabilirsiniz. Bunların hepsi kulak çınlamasını daha da kötüleştirerek bir kısırdöngü oluşturabilir.
Bu nedenle, kulak çınlamanızı kontrol edebilmek için profesyonel bir işitme uzmanı ile görüşmeniz önemlidir.
Kulak çınlaması beklenmeden ve istenmeden geldiğinde, olumsuz bir etkiye sebep olabilir. Bu da bir kısırdöngüye yol açabilir. Çınlama algılandığında hayal kırıklığı, korku ve mutsuzluk gibi duyguları hızlandırabilir. Bunlar kaygı ve stres gibi fiziksel reaksiyonlara neden olabilir. Bu da çınlamayı güçlendirir ve kısırdöngüyü devam ettirir.
Kısırdöngüyü nasıl kırabiliriz?
1. Çınlamanın ilk görünümü
2. Çınlama ile ilgili artan farkındalık
3. Olumsuz tepki
4. Çınlamaya artan dikkat
5. Kronik çınlama
6. Çınlama kontrolü
Arka planda özel bir gürültünün verildiği ses terapisi de yardımcı olabilir.