İngiltere merkezli Daily Mail’in haberine göre, kafeinden ve alkolden uzak durmaktan vantilatörün önüne buz dolu bir şişe koymaya kadar, sıcak hava dalgasına karşı tüyolar, nevresimleri dondurucuya koymanızı bile tavsiye ediyor.
Yükselen sıcaklıklar sırasında birçok kişi soğuk suyla duş almayı tercih ederken uzmanlar aslında geceleri serin kalmak için tam tersini tavsiye ediyor. SleepSeeker’da uyku uzmanı olan Hayley Thistleton, “Serin kalmak için yapmanız gerekenin tam tersi gibi görünebilir. Ama sıcaklıktaki düşüş, vücudun enerjiyi korumasını ve ihtiyacı olan organlara yönlendirmesini sağlar” dedi.
BAHARATLI YEMEKLER YİYİN
Baharatlı yiyecekler, havayı yansıtarak iç vücut ısınızı yükseltir. Bu da terlemenize neden olur ve vücut ısınız nemi buharlaştırmak için kullanıldıktan sonra soğumaya başlarsınız. Uyku Sitesi’nden Dave Gibson, sıcak hava dalgası sırasında yatmadan en az üç saat önce baharatlı yiyecekler yemenizi tavsiye ediyor.