E vitamini, potansiyel bir sivilce tedavisi olarak lanse edilen antioksidanlardan yalnızca biridir.
Beslenme açısından konuşursak, E vitamini bir anti-enflamatuardır, yani bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hücre yenilenmesine yardımcı olur. Bu özelliklerin, iltihaplı sivilcelere özellikle yardımcı olabileceği düşünülmektedir:
- nodüller
- kistler
- papul
- püstüller
-
izler (yukarıdakilerden herhangi birinden)
Teoride, E vitamini sivilce tedavisinde yardımcı olabilir, ancak bu yöntemin diğer standart sivilce tedavilerinden daha iyi veya daha iyi olup olmadığını kanıtlamak için yapılması gereken çok daha fazla araştırma var.
E vitamini topikal ile takviye almak arasında topikal uygulama arasındaki farklılıkları göz önünde bulundurmak da önemlidir.
Aşağıdaki araştırmanın ne dediği hakkında daha fazla bilgi edinin, ardından akneniz için E vitamini denemeden önce bir dermatologla konuşun.
Araştırma
Sivilce tedavisi söz konusu olduğunda, E vitamini topikal olarak en iyi çalışıyor gibi görünüyor. Diyetinizde yeterince doyacağınızdan emin olmalısınız, ancak E vitamini takviyesi almak akne üzerinde aynı etkilere sahip görünmüyor.
-
Bir çalışmaTopikal E vitamininin 3 aylık bir süre içerisinde yetişkin katılımcılarda şiddetli akne tedavisinde etkili olduğunu buldu. Bununla birlikte, bu durumda E vitamini ayrıca çinko ve laktoferrin ile birleştirilmiştir. Bu nedenle sivilce tedavisine yardımcı olan sadece E vitamini olup olmadığı sonucuna varmak zor.
-
2006'dan bir kombinasyon içerikli çalışmaHem A hem de E vitamini kullanılmasını içermiştir. Sonuçlar, bu kombinasyonun aknenin tedavisine yardımcı olduğunu göstermiştir, ancak E vitamini nedeninin başlıca nedeni ise belirsizdir.
- A vitamini ile birlikte başka bir çalışmada çinko ve E vitamini araştırılmıştır.
Bu özel soruşturmaŞiddetli aknesi olan erişkinlerde karşılık gelen serum seviyelerine baktı ve bazı çalışma katılımcılarının beslenme yetersizlikleri olduğunu buldu. Beslenme desteği bu durumlarda yardımcı olurken, bu aynı maddelerin topikal formüllerinin sivilceyi tedavi edip edemediği açık değildir.
- Diyetle ilgili düşünceler, yukarıda belirtilen çalışma gibi sivilcelerde popüler bir araştırma alanı haline gelmiştir. Süre
biraz araştırmabazı gıdaların süt ürünleri gibi akne şiddetlenmesinde hafif ve orta derecede bir rol oynadığını, bazı yiyeceklerin olup olmadığını doğrulamak için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç olduğunu göstermiştir. tedavi yardımcı akne.
formülasyonlar
Topikal E vitamini genellikle yağlar, serumlar veya kremler şeklinde gelir. Bu tür ürünler sivilce ile savaşmak ve karanlık noktaları azaltmak için başka bileşenler içerebilir. Bunlar A ve C vitaminlerini içerir.
Asıl endişeniz sivilce lekelerini tedavi etmekse, yukarıdaki formüllerden birinde yaşlanma karşıtı bir ürün kullanmayı düşünebilirsiniz.
Aktif akne döküntüleri, bir spot tedaviden daha fazla yararlanabilir. E vitamini (alfa-tokoferol) içeren spot tedavileri arayabilirsiniz. Diğer bir seçenek de saf E vitamini yağını jojoba gibi hafif bir taşıyıcı yağ ile birleştirmek ve sonra doğrudan lekelerinize uygulamaktır.
Diyetinizde yeterli miktarda E vitamini almak önemlidir. Bu, cildinizi iyileştirerek genel cilt sağlığınıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki besinler E vitamini açısından yüksek olarak kabul edilir:
- aspur yağı
- ayçiçek yağı
- Mısır yağı
- soya yağı
- Badem
- ay çekirdeği
- fındıklar
- kuvvetlendirilmiş tahıllar
Yalnızca beslenmenizde bu besleyiciyi yeterince alamazsanız doktorunuz E vitamini takviyesi önerebilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, yetişkinler için önerilen günlük E vitamini miktarı 15 miligramdır (mg). Emziren kadınların günde biraz daha fazla veya 19 mg'a ihtiyacı vardır.
E vitamini eksikliği belirtileri her zaman tespit etmek kolay değildir. Doktorunuz ihtiyaç duyduğunuza karar vermediyse takviyeden kaçınmanız önemlidir. Bir kan testine dayanan E vitamini takviyesine ihtiyacınız varsa size söyleyebilecekler.
Dezavantajları
Topikal E vitamini mutlaka cildinize zarar vermez. Bununla birlikte, özellikle yağlı cildiniz varsa, yağ ve krem bazlı versiyonlarda bazı dezavantajlar olabilir.
Yağlı formüllerin kullanılması gözeneklerinizi tıkayabilir. Bunlar zaten aktif yağ bezlerine çok fazla yağ ekleyebilir ve aknenizi daha da kötüleştirebilir.
Cildinize saf bir E vitamini yağı sürmeden önce bir taşıyıcı yağla seyreltmeden bazı riskler de vardır. Cildinize kullanmadan önce bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ başına birkaç damla uyguladığınızdan emin olun. Siz de önceden bir yama testi yapmak isteyebilirsiniz.
E vitamini bakımından zengin olan birçok yiyecek vardır, bu yüzden birçok insan sağlıklı bir diyetle bu besleyiciyi yeterince alır. E vitamini takviyesi de alırsanız, aşırı dozda E vitamini riski olabilir.
Çok fazla E vitamini, özellikle warfarin gibi antikoagülan ilaçlar kullanıyorsanız, kanama riskinizi artırabilir. Takviye almadan önce, özellikle de başka bir vitamin veya ilaç kullanıyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun.
Diğer tedaviler
E vitamini iken Mayıs ayı akne lezyonlarına yardımcı olur, işe yaradığı kanıtlanmış akne tedavilerine odaklanmak daha faydalı olabilir.
Dermatologunuzla aşağıdaki reçetesiz seçenekleri hakkında konuşun:
-
cilt hücre dönüşümünü artıran ve özellikle sivilce izleri için faydalı olabilecek alfa-hidroksi asitler
-
akne lezyonlarında bakteri ve iltihabı azaltabilecek benzoil peroksit
-
gözenekleri tıkayan ölü deri hücrelerinden kurtulan salisilik asit
-
cilt iltihabını ve yağını azaltabilecek kükürt
-
antienflamatuar ve antimikrobiyal etkiye sahip olabilecek çay ağacı yağı
Yukarıda listelenen daha fazla denenmiş ve gerçek sivilce muamelelerinin bazıları dışında, E vitaminin yanı sıra sivilceler için de işe yarayabilecek başka antioksidanlar da vardır. A vitamini, retinoidler biçiminde, muhtemelen sivilce için çalıştığı kanıtlanmış en yaygın antioksidandır. .
A vitamini cildin doğal yenilenme sürecini artırarak çalışır. Bu sonuçlar sadece topikal olarak retinoidler şeklinde uygulandığında görülür.
A vitamini takviyesi almak – akne için E vitamini takviyesi almak gibi – aynı şekilde çalışmaz. Ayrıca, A vitamini takviyelerinin aşırı dozda alınması, karaciğer hasarı ve doğum kusurları gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Ara sıra sivilce lekeleri rahatsız edici olabilir, ancak bunlar genellikle endişe nedeni değildir. Doğal olarak yağlı bir cildiniz varsa ve ergenlik ve adet gibi hormon dalgalanmaları sırasında daha fazla sivilce lekesi görebilirsiniz.
Şiddetli akne olsa da, daha problemli olabilir. Cildin altında çok sayıda ve düzenli olarak derin kistler ve nodüller varsa bu özellikle bir durumdur. Aşağıdaki gibi bir reçete tedavisi için bir doktora görünmeniz gerekebilir:
- antibiyotikler
- oral kontraseptifler
- retinoller
- benzoil peroksitin daha güçlü konsantrasyonları
Ayrıca, sivilceniz birkaç hafta sonra herhangi bir yeni tedaviye cevap vermezse dermatolog görmek isteyebilirsiniz. İyi bir kural, çalışması için yaklaşık 4 hafta boyunca herhangi bir yeni tedavi vermektir. Bu, en az bir tam cilt hücre rejenerasyon döngüsü sağlar.
Aşağıdakiler dahil, sivilce tedavinizden herhangi bir yan etki görmeye başlarsanız, doktorunuzu da görmelisiniz:
- kırmızı ve peeling cilt
- daha yağlı cilt
- artan lekeler
-
kurdeşen veya egzama
Alt çizgi
E vitamini potansiyel bir akne tedavisi olarak incelenmiştir, ancak sonuçlar yetersiz kalmaktadır.
Özellikle daha kuru veya daha olgun cildiniz varsa, topikal formülasyonları denemeyi düşünebilirsiniz. Yine de yağlı cildiniz varsa, bu formüller çok ağır olabilir. Bu gibi durumlarda, diğer akne tedavileri ile sopa isteyebilirsiniz.
Rutininizdeki değişiklikler bir ay sonra sivilcenizde bir değişiklik yapmazsa dermatoloğunuza bakın. Ayrıca gerekir asla Takviyeler al – hatta vitaminler – önce doktorunuza danışmadan.