Kediotu Nedir? Kediotu Faydaları Zararları Nasıl Kullanılır
Kediotu Nedir? Kediotu Faydaları Zararları Nasıl Kullanılır
Kediotu kökü, bilimsel adı Valeriana officinalis olan çok yıllık bir bitkidir . Bitki, Kuzey Amerika, Asya ve Avrupa’daki çayırlarda yetişir. Yaz aylarında beyaz, mor veya pembe çiçekler üretir. Bitkisel preparatlar tipik olarak bitkinin rizom kökünden yapılır.
Yüzyıl önce parfüm yapmak için kediotu bitkisinden çiçekler kullanılmış ve kök kısmı geleneksel tıpta en az 2.000 yıldır kullanılmaktadır.
Hassas kokulu çiçeklerden farklı olarak, kediotu kökü, uçucu yağlar ve yatıştırıcı etkilerinden sorumlu diğer bileşiklerden dolayı çok güçlü bir kokuya sahiptir.
Kediotu Kökünün Çalışma Mekanizması
Kediotu kökü, uykuyu artırabilecek ve kaygıyı azaltabilecek bir dizi bileşik içerir. Bunlar, valerenik asit, izovalerik asit ve çeşitli antioksidanlardır. Kediotu kökü, beyin ve sinir sisteminizdeki sinir uyarılarını düzenlemeye yardımcı bir kimyasal haberci olan gamma-aminobütirik asit ile etkileşiminden dolayı dikkatleri çekmiştir.
Araştırmacılar akut ve kronik strese bağlı düşük gamma-aminobütirik asit düzeylerinin anksiyete ve düşük kaliteli uyku ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Valerenik asidin, beyindeki gamma-aminobütirik asitin bozulmasını önlediği ve buna bağlı olarak sakinlik ve sükunet hissi verdiği gözlemlenmiştir. Bu, Valium ve Xanax gibi anti-anksiyete ilaçları ile aynı mekanizmada çalışmaktadır. Kediotu kökü ayrıca, yatıştırıcı ve uyku arttırıcı özelliklere sahip olduğu bilinen antioksidanlar hesperidin ve linarin içerir.
Bir çalışmada, farelerin valerian ile tedavi edilmesinin, duygu durum düzenine etki eden ve bir beyin kimyasalı olan serotonin seviyelerini koruyarak fiziksel ve psikolojik strese yanıtların iyileşmesine yardımcı olduğu görülmüştür.
Ayrıca, araştırmacılar, izovalerik asidin epilepsiyi tedavi etmekte kullanılan bir ilaç olan valproik aside benzer şekilde ani veya istemsiz kas kasılmalarını önleyebileceğini göstermiştir.
Kediotu Kökünün Faydaları
- Araştırmalar, kediotu kökü almanın, uyku kalitesini ve uyku miktarını iyileştirmenin yanı sıra uykuya dalmak için gereken süreyi azaltabileceğini göstermektedir.
- Bel ve eklem ağrılarına iyi gelmektedir.
- Hiperaktiviteyi önleyici özelliği bulunmaktadır.
- Yüzde oluşan akne ve sivilcelere ve isiliklere çok iyi gelmektedir.
- Valerian ayrıca, zamanla bağımlılığa yol açabilen benzodiazepinler ve yatıştırıcı ilaçlar almayı bıraktıktan sonra uykusuzluk yaşayan kişilere yardımcı olabilir.
- Adet sorunları:Premenstrüel sendromu (PMS) veya ağrılı menstruasyondan muzdarip kadınlar valeriandan yararlanabilir. Bir çalışma, PMS’nin fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerini geliştirdiğini gözlemlemiştir.
- Rahatlatıcı ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde, endişe ve stres nedeniyle oluşan migren ve baş ağrılarını önlemeye yardımcı olmaktadır.
- Sinirsel gerginlikleri yok ederken gerginliklerden oluşan endişelilik, aşırı heyecan, isteri ve nevrasteni durumlarını da yatıştırır.
- Görme bozukluklarında oluşan baş ağrılarına karşı da etkilidir.
- Huzursuz bacak sendromluinsanlarda yapılan araştırmalar sonucunda semptomları iyileştiği ve gündüz uyuklamalarının azaldığı görülmüştür.
- Parkinson hastalığı:Bir çalışmada, Parkinson hastalığı olan farelerin kediotu özü ile tedavi edilmesinin daha iyi bir davranışa, inflamasyonda azalmaya ve antioksidan seviyelerinde artışa neden olduğu bulunmuştur.
Kedi Otu Çayı
- Bir bardak hafif kaynamış su içerisine bir çay kaşığı kedi otu kurusu veya kedi otu kökü (ikisi de aynı etkiye sahip ve şifa bakımından birbirine benzer özelliklerdedir) atarak on dakika kadar demleyin. Ardından soğuyunca kediotu çayını gün içerisinde yavaş yavaş tüketebilirsiniz. Dilerseniz tatlandırmak için bir miktar bal ekleyebilirsiniz.
Kediotu Hapı
Diğer bir kullanım şeklide kapsül olanıdır. Eczanelerde kapsül olarak satılan kedi otları bulunmaktadır. Fayda ve sağlık açısından etkili kapsüllerdir. Doktorunuza danışarak 400-900 mg’lık kediotu özünü uyumadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Piyasada 60 adet kapsül fiyatları 20-49 TL arasında değişmektedir.
Kediotu Kökünün Yan Etkileri Var mı?
Kediotu kökünün çoğu insan için son derece güvenli olduğu görülmüştür. Çalışmalar, DNA’da olumsuz değişimlere neden olmadığını, kaygıyı hafifletmek ve uykuyu arttırmak için onu alan hastalarda kanser tedavisine müdahale etmediğini ortaya koymuştur.
Ayrıca, yönlendirildiği gibi kullanıldığında zihinsel veya fiziksel performansı etkilemediği belirtilmektedir. Konsantrasyonu etkilememektedir.
Pek çok anti-anksiyete ya da uyku ilacından farklı olarak, kediotunun eğer kullanılmıyorsa düzenli kullanım ya da yoksunluk belirtilerine bağımlılık ile ilgili problemlere neden olmaz.
Yan etkiler nadir olmakla birlikte, kediotunun bazı insanlarda baş ağrılarına, mide ağrısına ve baş dönmesine neden olduğu görülmüştür.
Karaciğer hastalığınız veya başka bir ciddi tıbbi rahatsızlığınız varsa, kediotu kökü almanızın güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Ayrıca, hamile kadınların ve üç yaşın altındaki çocukların tıbbi gözetimsiz kediotu kökü kullanmaları da önerilmemektedir, çünkü bu gruplar için potansiyel riskler değerlendirilmemiştir.