Beslenme planındaki değişikliklerle pürüzsüz cilde sahip olunabileceğini belirten Selahattin Dönmez, 5 adımda beslenme kılavuzunu açıkladı.
Beslenmen planınızda yapacağınız zekice değişiklikler sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmanızda kullandığınız kremlerden daha etkin olacaktır.
Birçok araştırma cildinizin kırışıklığını önlemek, nem kazanmasını sağlamak ve de pürüzsüz kalmasının devamlılığı için A, E, C vitaminleri, oleik asitten zengin zeytinyağı, omega 3 içeriği yüksek ancak ciddi antioksidan içeren keten tohumu, taze meyve ve sebzeler ile selenyum ve çinko gibi mineralleri içeren yiyecekleri ön planda tutmayı öneriyor.
Canlı hücre yenilenmesinin devamlılığı için beslenme temel olup, size önereceğimiz 5 adım ile cildinize yeniden pürüzsüzlük sağlayabileceksiniz.
1. Adım: Portakal, Mandalina, Greyfurt ve Limon
Cilt dokusunun tabakalarından biri olan kollajen bağın sürekli yenilenmesi derinin kırışıklığının da önlenmesi için ana noktayı oluşturur. Günde 100 mg kadar C vitamini içeren bu sitrik asitten yüksek bu meyvelerden her gün tüketmek gerekmektedir. 2 portakal veya 4 mandalina veya 1 greyfurt veya 2 limon bu miktarı kolaylıkla karşılamaktadır. Bu miktar C vitamini deri altındaki kılcal damarların kuvvetli olmasında etkin olup, kan dolaşımınızın da yavaşlamasını önleyerek ciltte gerginlik ve kanın deri de yeterli nüfuz etmesiyle canlı kalmasını sağlayacaktır.