Pilates, daha güçlü, daha esnek ve genel sağlığı üst düzeye çıkarılmış bir vücuda sahip olabilmeniz için gelmiş geçmiş en etkili egzersiz metodudur. Temel hedefi, omurga ve çevresindeki durağan kasları çalıştırmak suretiyle, kas kazanımı ve kuvvetlenmeyi içten dışa doğru temin ederek bedeninizde sıkılaşmayı sağlamaktır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığında her yaş seviyesine uygundur.