Arkadaşlar dün çok spor yaptım et kesmesi yani kas ağrısı kramp gibi birşey oldu tüm ağır spor yapanlara olan şeylerden ben şu an et kesmesiyim spor yaparsam şimdi ne olur?
En İyi Erkek Görüşü
Yap, özellikle ilk 2 hafta o ağrıların olacak fakat git gide azalacak, sporu yaptıktan yarım saat içinde protein ağırlıklı bir yemek yersen kaslarının iyileşmesi de hızlanacaktır, en önemli kısım şu, çalışırken çok zorlanıyorsan o anda bırak, kendini fazla zorlama sakatlanabilirsin çünkü.0