Su Ağırlığını Tutmak? İşte 5 Basit Çözüm
Su Ağırlığını Tutmak? İşte 5 Basit Çözüm
İlerlemenizin ne olursa olsun olmasını istediğiniz yerde olmadığını düşünüyorsanız, fazla su ağırlığına tutunuyor olabilirsiniz!
Beslenme planınıza ayak uydurduğunuzda ve egzersiz hedeflerinize ulaştığınız zaman, ancak HALA aynada bir değişiklik görmüyorsanız, suçlu muhtemelen fazla sudur.
İşte fazla su ağırlığını ortadan kaldırmak için 5 kolay çözüm.
1.) Daha Sık Egzersiz Yapın
Aşırı su ağırlığını tutuyorsanız, bir kısmını terleyerek dışarı atmak en bariz seçimdir!
Etkinlik seviyelerinizi artırmak, hücrenin dışındaki suyun azalmasına ve insanların aşırı su tutulmasından kaynaklanan "yumuşak" görünümün azalmasına yardımcı olabilir.
2.) Daha Fazla Su İçin!
Sezgilere aykırı gelebilir, ancak su içmek, su tutulmasını azaltmanın en basit ve en güçlü yollarından biridir.
Vücudunuz her zaman sağlıklı bir denge sağlamaya çalışır, bu nedenle sürekli olarak susuz kalırsanız, su seviyelerinin çok düşmesini önlemek için vücudunuz daha fazla su tutacaktır.
Çoğu insan yeterince su içmez (içtiğini düşünmelerine rağmen!). Bu nedenle gün içinde mutlaka yanınızda bir su şişesi taşıyın ve sabah ilk iş olarak fazladan bir bardak için.
İyi bir kural, her gün ons olarak vücut ağırlığınızın ½'sini içmektir.
3.) Kızılötesi Sauna Oturumları
Bunu "kuru sıcak" normal sauna ile karıştırmayın. Kızılötesi saunalar, vücudun çekirdek sıcaklığını ısıtmaya yardımcı olan kızılötesi ışık dalgalarını atlar. Bu, vücutta depolanmış toksinlerin salınmasına yardımcı olduğu söylenen "daha derin" bir tere neden olur.
Çekirdek vücut sıcaklığındaki artış nedeniyle, kızılötesi saunalar ayrıca kalori yakma avantajına da sahiptir. Bazı araştırmalar, tek bir seansta 600 kaloriye kadar yakabileceğinizi gösteriyor.
4.) Diyetinize Kuşkonmaz Ekleyin
Kuşkonmaz, doğal bir idrar söktürücüdür ve her gün diyetinize birkaç mızrak eklemek gibi görünse de, su tutulmasına gerçekten yardımcı olabilir.
5.) Bir Ek Ekle
Su tutulmasına yardımcı olacak basit bir yol arıyorsanız, suyun sağlıklı salınımını destekleyen bir takviye eklemeyi düşünün. Karahindiba takviyeleri vücut geliştiriciler ve sporcular arasında popülerdir ve tezgahta mevcuttur. Ancak sağlıklı elektrolit seviyelerini korumanın önemine değinmiyorlar.
Bu yüzden taşıdığım Hücre-U-Kaybı adlı ürünü çok seviyorum. , maydanoz ve mısır püskülü de suyun sağlıklı bir şekilde yok edilmesini desteklemeye yardımcı olur. Bu özel tabletler ayrıca elektrolit dengesinin ve sağlıklı bir pH seviyesinin korunmasına yardımcı olmak için tasarlanmış mineraller içerir. Cell-U-Loss'un size uygun olup olmadığını görmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.