156 boyunda ve 43 kiloyum. Kalçamı daha dolgun ve dik hâle getirebilmek için evde nasıl egzersiz yapabilirim?
Kadınlar için kalça egzersizi?
Erkekler Ne Diyor 5
Doggy style bence en iyisi. kalça masajı, kardio vasküler, ve süper bir moral.0
Ayaklarını birleştir , vücudun doksan derece olacak şekilde öne eğil. Sağ ayağını kaldır. Karnına çek sonra yukarıya kadar kaldır. Sol ayagını kırma bunu yaparken. Yapabildigin kadar yap sonra diğer ayağınla işte :)0
Kızlar Ne Diyor 3
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.