İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve building tarafından 21 Haziran 2010 başlatılmıştır.
Antremana başlamadan önce, ısınma aşamasında gölge boksu yapmanın zararı olur mu sizce?
bence kosu bandi veya ip atlamak cok daha etkili
Gölge boksu üst bölgeye daha çok etki eder ayrıca boksu geliştirmek için yapılır bilmeden yapılırsa omuz çıkabilir.