By Jed Diamond Ph.D
Elli yıldan fazla bir süredir evlilik ve aile danışmanıyım ve 40.000'den fazla çifte yardım ettim. Çiftlerin karşılaştığı en yaygın, ancak en az anlaşılan sorunlardan biri de Erkek Huzursuzluğu ve Öfkesidir (MIA). Sorunu ilk olarak, adı olmasa da, kendi evliliğimin başı dertte iken öğrendim. Karım aylardır beni bir danışmanla görüşmeye ikna etmeye çalışıyordu, ancak uzun yıllardır kendim de danışman olduğum halde yardım istemekte isteksizdim.
Sonunda bir danışmanla görüşmeyi kabul ettim ki o ağlayarak bana bir şeylerin değişmesi gerektiğini söyledi. O bana söyledi,
Seni çok seviyorum ama öfken sana karşı sahip olduğum hisleri yok ediyor. Yakında yardım almazsak, korkarım başaramayacağız. "
Bu benim dikkatimi çekti, büyük bir zaman. Ama aynı zamanda beni dehşete düşürdü. Hayatlarımızı derinlemesine araştırmaya başlarsak, ne bulacağız? Gerçek beni gördüğünde - kızgın, korkmuş, kafası karışmış, erkekçe - beni terk etmeye karar verecek mi? Kendi evliliğimi düzeltemezsem, evlilik ve aile danışmanı olarak nasıl devam edebilirim?
Birini görmeyi kabul ettim ama isteksizce gittim. Yüzeyde şöyle şeyler söylüyordum:
Sinirlisiniz, paranoyaksınız, esprisizsiniz, cansızsınız, eleştirel ve talepkarsınız ve hiçbir güvence asla yeterli değil. Korkuyorsun ve korkuyorsun ve "hiç kendin gibi değilsin ama yakında olacaksın" ama yapmayacağını biliyorsun. "
Bu kelimeleri okuduğumda iki tepki aldım. İlki, “Bu benim. Ben bunların hepsi benim. " İkincisi, "Çıkıp sorunları hakkında doğruyu söyleyebiliyorsa, ben de yapabilirim" idi. Terapistle ilk seanstan sonra daha az dirençliydim ama yine de sorun yaşayabileceğimi kabul etmekte zorlandım. Karımı suçlamak istemeye devam ettim.
İnkarımı kıran şey, eşimin ilk seansımızdan sonra doktora yazdığı yürekten bir mektuptu:
Jed ile ilgili en rahatsız edici şey onun hızlı ruh hali değişiklikleri. Kızgın, suçlayıcı, tartışmacı ve bir an için suçluyor ve bir sonraki an bana çiçekler, kartlar alıyor ve bana sevgi dolu notlar bırakıyor. Bir saat içinde bana hançer bakmaktan gülümsemeye ve coşkuya dönüşecek.
“Sinirleniyor, yüzü kızarıyor, konuşmamız gerektiği konusunda ısrar ediyor, sonra ona saldırgan bir şey söylediğimi yargıladığında beni kesti. İçimde donup kaldım, ne yaparsam söyleyeyim ya da söylesem de onun için 'yanlış' olacağını hissediyorum. Gözlerindeki yoğunluk ve soğukluk bu zamanlarda beni korkutuyor. Genelde kapatıyorum ve ona karşı açık bir duyguya dönmem çok zaman alıyor. Açıklığım, güvenim ve birlikte olma sevincim büyük ölçüde acı çekti. "
Bu erkeklerle yaşayan kadınlar şöyle şeyler söyler:
Anksiyete, gerçekçi veya hayal ürünü, tehdit edici bir olay veya durumun öngörülmesinden kaynaklanan bir endişe, belirsizlik ve korku durumudur. IMS adamları sürekli endişe ve korku içinde yaşarlar. Başa çıktıkları birçok gerçek tehdit var - cinsel değişiklikler, iş güvensizlikleri, ilişki sorunları. Birçok belirsizlik, erkekleri gelecekteki sorunlar hakkında düşünmeye ve hayal kurmaya yönlendirir.
IMS erkekleri, hayatta istedikleri ve ihtiyaç duydukları şeye ulaşmada kendilerini tıkanmış hissederler. Genellikle neye ihtiyaçları olduğunu bile bilmiyorlar. Öğrendiklerinde, alabilmelerinin bir yolu olmadığını düşünebilirler. Genellikle hayatlarını iyileştirmek için yapmaya çalıştıkları şeylerde kendilerini yenilgiye uğratılmış hissederler. Bu adamlar aileleri, arkadaşları ve iş yerleriyle ilişkilerinde hayal kırıklığına uğrarlar. Dünya değişiyor ve nerede, nasıl ya da uygun olup olmadıklarını bilmiyorlar.
Yazar Susan Faludi bu hayal kırıklığını Stiffed: The Betrayal of the American Man adlı kitabında anlatıyor . Hayal kırıklığı, Amerikalı erkeklerle ilgili çalışmasının merkezinde yer alan soruda ifade ediliyor. "Erkeklere sık sık söylendiği gibi, baskın cinsiyet onlarsa, neden bu kadar çoğu dünyanın egemen olduğunu, dünyanın egemen olduğunu düşünüyor?" Sıklıkla gizlenen ve fark edilmeyen bu hayal kırıklığı, EYS'nin temel unsurlarından biridir.
Zaman zaman hepimiz sinirleniriz. Ancak huzursuz erkek sendromundan muzdarip erkekler, aşırı ve genellikle görünüşte küçük olaylarla ilgili öfke ifade eder.
Öfke, basitçe güçlü bir hoşnutsuzluk veya düşmanlık duygusu olarak tanımlanabilir. Yine de öfke karmaşık bir duygudur. Dışsal olarak ifade edilirse, saldırganlığa ve şiddete yol açabilir. İçe döndürüldüğünde depresyon ve intihara neden olabilir. Öfke doğrudan ve açık olabilir ya da ince ve gizli olabilir. Öfke yüksek veya sessiz olabilir. Nefret dolu sözler, incitici eylemler veya taş gibi sessizlikle ifade edilebilir.
Çoğu erkek için, ifade etmeyi öğrendikleri tek duygu öfkedir. Erkek olarak büyürken, en az kadınsı olarak görülen her şeyden kaçınmamız öğretilir. Bize erkeklerin "yaptıkları", kadınların ise "hissettiği" öğretildi. Sonuç olarak, erkekler tüm duyguları gizli tutmayı öğrenirler. Kırıldığımızı, korktuğumuzu, endişelendiğimizi veya paniklediğimizi gösteremeyiz. Bazen birçok erkeğe izin verilen tek duygu öfkedir. Erkekler IMS'den geçmeye başladığında, birincil duygu genellikle öfkedir.
Bu semptomlar yeterince ele alınmazsa, daha kötüye gitme eğilimindedirler. Haftalar, aylar ve yıllar boyunca baskı artar. Görünüşe göre birdenbire patlar. Bir gün iyi görünüyor. Bir sonraki sefer, yeterince aldığını iddia ediyor ve ayrılmak istiyor. Konuştuğum kadınların çoğu, bir şeyin doğru olmadığını hissettiğini söylüyor, ancak bununla doğrudan başa çıkacak anlayışa ve cesarete sahip değildiler. Bunun sana olmasına izin verme.
Birçok kadın, sevdikleri erkeğin gittikçe daha fazla mutsuz, kızgın ve içine kapanık olduğunu gördükçe IMS'den dolaylı olarak muzdariptir. Ayrıca, kızgın ve düzensiz ruh hallerinin giderek daha fazla hedefi haline geldiklerinden doğrudan acı çekerler. Yıllar içinde sevgiyle kurdukları ilişki çökmeye başlar. Bu acı verenden daha fazlası. Bu bir trajedi.
Sorunlar kötüleşene kadar beklemeyin. İrritabl Erkek Sendromu: Depresyon ve Saldırganlığın Temel Nedenlerini Anlamak ve Yönetmek adlı bu sorunlarla başa çıkmak hakkında bir kitap yazdım . E-kitap sürümünü bu ay özel olarak sunuyorum. Buradan kontrol edin. Yorumlarınızı dört gözle bekliyorum. MenAlive.com/the-blog'da beni ziyaret edin .
Medium'da Jed Diamond tarafından sunulan diğer öğeler:XY Hakkındaki Gerçek: Erkek Olmanın Tehlikeleri ve Faydaları - Bölüm 1 Bilmeye Cesaret Ediyor: Çöküş Karşısında Anlam, Umut ve Sevinci Korumak için Pratik Araçlar Erkekler Kadınları ve Kadınları Neden Korkutuyor Erkekleri Neden Utançlandırıyor ve İlişkileri Nasıl Yok Ediyor?
Hikaye daha önce The Good Men Project'te yayınlandı .
Jed Diamond, Ph.D., erkeklerin uzun ve iyi yaşamasına yardımcı olan bir sağlık programı olan MenAlive'in Kurucusu ve Yöneticisidir . MenAlive, erkek sağlığına odaklanmakla birlikte, hayatlarında erkeklerin sağlığına önem veren kadınlar için de uygundur. Jed, “Uzak Babam: Ailenin Babasının Yarasını İyileştirmek” adlı anısı da dahil olmak üzere 17 kitabın yazarıdır (Lasting Impact Press, 2018). Jed'in önceki kitapları arasında şunlar yer alıyor: Aydınlanmış Evlilik: İlişkilerin 5 Dönüştürücü Aşaması ve Neden En İyisi Gelecek. 1992'deki kuruluşundan bu yana Erkek Sağlığı Ağı Danışma Kurulu'nda yer almaktadır . Aynı zamanda Uluslararası Erkek Sağlığı Derneği üyesi ve Amerikan Erkek Sağlığı Derneği'nin kurucu üyesidir . O için blogları ThirdAge, Huffington Post , Beliefnet , Scribd , ve diğer tesislerde. National Association of Baby Boomer Women için blog yazan tek erkek köşe yazarıdır . Ana sayfası MenAlive.com'dur .
Dört yıldır İngilizce öğretiyorum. Bu dört yıl içinde insanlar bana çalışmalarını düzeltmekten konuşma ve makale yazmaya kadar her türlü taleple geldiler.
Empati, bir başkasının durumu, zihni (düşünceleri) ve hissi (duyguları) hakkında farkındalık eylemi/sürecidir. Başkalarının bakış açısını anlama kapasitesidir.
Nihayet! 2022 En İyi Yeni Müziklerime hoş geldiniz. Bunu her yıl arkadaşlarla bağlantı kurmak için paylaşıyorum.
Verimsizlik dünyanın en büyük işverenidir. Verimsizliği teknoloji ile çok hızlı bir şekilde ortadan kaldırın ve büyük bir sivil huzursuzluğa hazırsınız.
Bir keresinde kocam çöplerimizi karmaşık çöp bidonumuza götürürken, dost canlısı, kayıp bir kedi yavrusuyla karşılaştı. Onu eve götürmeye ve ardından sahibini bulmaya karar verdi - ta ki kadın miyavlayana kadar.
Proje Arka Planı Bir iş teklifi ve kendi alanımda, zamanımda ve tarzımda yeni bir hayata başlama hayaliyle 2019 yılında yeni bir şehre taşındım. Kötü PG durumu göz önüne alındığında, arkadaşım ve ben bir daire kiralamaya karar verdik.