Mevsimsel depresyon, çoğunlukla gün ışığının azaldığı sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan bir depresyon şeklidir. Moral kaybı, yorgunluk ile kendini gösterir.
Mevsimsel depresyon nedir?
Mevsimsel depresyon, yılın belirli zamanlarında ortaya çıkan bir depresyon şeklidir. Sonbaharda gün ışığının azalmaya başladığı, ilkbahara kadar sürdüğü, yazın düzeldiği ve her sonbaharda kaldığı yerden devam ettiği bir dönemdir. "Işığa karşı çok hassas olan insanları etkiler. Ekim veya Kasım aylarında azalmaya başlar başlamaz, klasik depresyon ile aynı belirtileri göstereceklerdir. Fark, onlarda ortaya çıkmasının parlaklık ile bağlantılı olmasıdır.
Mevsimsel Depresyonun Sebepleri Nelerdir?
Mevsimsel depresyon, gün ışığındaki düşüşle doğrudan bağlantılıdır. Buna eğilimli insanlar, beyinde ilgili sirkadiyen ritmi sağlayan bir nöromediatör olan melatonine özellikle duyarlıdır. Psikiyatristler, "Ancak, ışığın retina üzerindeki etkisi ile melatonin aktive edildiğinden, iç biyolojik saatleri bozulur ve bu da yavaş yavaş bu depresyon biçimine yol açar. Örneğin bunlar jet lag'ı çok kötü tolere eden hastalardır" diye belirtiyor psikiyatristler..
Semptomları nelerdir ?
Belirtileri depresyon belirtileri ile aynıdır.
- Duygudurum bozuklukları
- Sinirlilik
- Arzu eksikliği
- Yoğun yorgunluk
- Kalıcı bir hüzün
- Libidoda azalma
- Bir kendini beğenmişlik
- Odaklanmada zorluk
Klasik depresyondan farkı: "Bu tip depresyonun temel özelliği, her zaman aynı mevsimde ortaya çıkmasıdır. Klasik depresyonda genel bir yavaşlama vardır, bazen uykusuzluğa yol açan uyku sorunları, bazen de yetersizlik vardır. Mevsimsel depresyonu olan hastalarda ise bunun tam tersi olabilirken, uykuya sığınıp daha fazla yemek yeme eğiliminde olacaklardır” dedi.
Hangi mevsimde ortaya çıkarlar?
Mevsimsel depresyon sonbaharda veya kış başında başlar ve ilkbahara kadar sürer.
Kime ve ne zaman danışmalı?
Teşhis çok basit sorulardan yapılır. Semptomlar iki haftadan fazla sürdüğünde ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkilediğinde yerleştirilir.
Buna karşı savaşmak için ne yapılmalı?
Mevsimsel depresyon tedavisi, retinadaki ışık eksikliğini telafi etmek için gerekli olan psikoterapi ve ışık tedavisinin kombinasyonuna dayanır. Seanslar, ilkbahara kadar havanın daha karanlık olduğu Ekim veya Kasım aylarından sabaha kurulur. "Gün ışığından en iyi şekilde yararlanmak için sabahları yürüyüş yapılması da önerilir.