Enerjinizi yukarı taşıyacak ve güçlendirecek birkaç basit önerimiz var. İç dengenizi düzenleyip, hayatınıza enerji katabilirsiniz. Kendinizi şarj edin!
Kahve kolay içilen ve aniden sizi zinde hissettiren bir içecektir ancak belli bir süre sonra yorgunluğa yol açar. Fazla kahve içmek vücutta dehidratasyona sebep olur. Kahve yerine gün içinde bitki çaylarına yönelin.
Temiz hava ve gün ışığı herkesi canlandırın. Bu bilimsel olarak da ispat edilmiştir. Öğle tatilinde dışarı çıkın ve 20 dakika temiz hava alın. Mümkünse yeşili fazla olan bir alana gidin.
Derin derin nefes almak vücudunuzu şarj etmenin bir yoludur. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve göbeğinizin şiştiğini hissedin. Ağzınızdan geri verin. Her nefes ile vücudunuzu dikleştirin.
Kırmızı, fuşya, turuncu gibi motive eden ve canlandıran renkleri tercih edin. Üstünüze giyin, çalışma masanıza objeler koyun, çiçekler ekleyin, banyoda ve mutfakta, yaşam alanlarınızda bu rengi kullanın.
Aromaterapinin çok güçlü etkileri olduğu artık ispat edildi. Bergamot, biberiye, nane, limon gibi neşe verici kokular seçin. Banyoyu doldurun ve içine birkaç damla bu yağlardan ekleyin veya mum yakın.
Her gece aşağı yukarı aynı saatte uyumaya çalışın. Bir ritüel haline getirirseniz, vücudunuz ne zaman uyuyacağını öğrendiği için enerjisini ona göre dengeleyecektir
Yorgunluğun önemli sebeplerinden biri de susuzluktur. Her gün en az 8 bardak su için ve içine salatalık dilimleri veya nane yaprakları atın, taze otlar ekleyin.
Yaratıcılık beynin sol yanının dinlenmesini sağlar, sağ yanını ise ateşler. Yaratıcı yenilikler zihninizi ve vücudunuzu rahatlatır. Bahçe işleri, boyama, müzik gibi hobiler edinin.