ORMAN BANYOSU STRESE İYİ GELİR
Otonom sinir sistemi, Sempatik ve Parasempatik sinir sistemi olmak üzere iki karşıt bölümden oluşur.Sempatik sinir sistemi, vücudun artan aktivitesi gibi enerji gerektiren faaliyetlerde ve 'savaş veya kaç' ikilemini dayatan stres durumlarında devreye girer. Kalp atışını ve solunumu hızlandırır ve tansiyonu yükseltir.Buna karşın parasempatik sinir sistemi, daha çok gevşeme ve dinlenme zamanında enerjinin depolanması ve yapılanması sürecini kontrol eder. Kalp hızı düşer, salgı bezlerinin uyarılması yavaşlar.Bu iki sistemin dengede olması, vücudumuzun sağlıklı çalışması için önemlidir.Stresi kolayca ölçmek için, bir stres hormonu olan kortisolü ölçmek yeterlidir. Çünkü kortisol seviyesi stres altındaki durumlarda yükselirken, stres koşullarının sona erdiği durumlarda ise normale döner.Orman Banyosu uygulamaları öncesinde ve sonrasında yapılan kortisol ölçümleri, Orman Banyosunun stresi belirgin şekilde azalttığını gösterdiler. İşte şimdi de bazı veriler:Orman sadece seyredildiğinde stres hormonu kortisol %12.4, orman yürüyüşünden sonra ise %15.8 düşüyor.Kalp atım hızı orman seyredildiğinde %5.8, orman yürüyüşü tamamlandıktan sonra ise %3.9 düşüyor.Kan basıncı orman seyredildiğinde %1.4, orman yürüyüşünden sonra ise %1.9 düşüyor.Orman ortamında bulunma ve orman yürüyüşü yapmanın kalp hızı değişkenliğini arttırdığı saptandı.
ORMAN BANYOSU BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Nasıl stres kortisol düzeyi ile ölçülebiliyorsa, bağışıklık da, bağışıklık sistemi içinde bakterilere virüslere ve tümörlere karşı önemli bir rol oynayan Doğal Katil Hücrelerin etkinliği ve sayısı ile ölçülebilir. Doğal Katil Hücreler, beyaz kan hücrelerinin bir çeşididir. Bu isimle anılmalarının nedeni; vücutta virüslerle enfekte olmuş hücrelere veya tümör hücreleri gibi istenmeyen hücrelere saldırıp öldürmeleri nedeniyledir. Bunu da, perforin, granülizin ve granzimler gibi anti-kanser proteinlerinin yardımıyla yaparlar. Bu proteinler hedef hücrelerin duvarlarında delikler açarak onların ölmelerine neden olurlar.