Her gün limonlu su içmek yerine 2019
Her gün limonlu su içmek yerine...
Her sabah kilo vermek için tüketilen limon su, aslında kilo vermeye yardımcı olmuyor. Sadece günlük su tüketimine yardımcı oluyor.
Suyun zayıflamaya bir katkısı olmadığını söyleyen uzman, suyun yanı sıra zayıflamaya yardımcı olan 3 içeceği açıkladı.
Kahve
Egzersiz öncesi tüketilen iki veya üç kahve, egzersiz süresini uzatmada teşvik ederken daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Fakat içtiğiniz kahvenin şekersiz ve kremasız olması gerekiyor.
Buzlu su
Su içerken limon yerine bir avuç buz ekleyebilirsiniz. Soğuk içecekler, vücudun sıcaklığını korumak için daha fazla enerji harcamasını sağlar. Her gün düzenli içilen buzlu su, yılda 10 kilo vermenize yardımcı olur.
Yeşil çay
Yeşil çayın birçok şifasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olur. Yapılan bir araştırma, iki ay boyunca günde 4 fincan yeşil çay içenlerin, sadece su içenlere göre 6 kilo daha fazla verdiğini ortaya koydu. Aynı zamanda düzenli yeşil içenlerin, bel bölgelerinde de daha fazla incelme olduğu gözlendi.
Yeşil çayın taze olarak demlemek ve sıcak tüketmek gerekir.
Her gün limonlu su içmek yerine 2019