Parapleji yaşamak kişinin çeşitli spor aktiviteleri yapmasına engel değildir. Genel olarak normal insanlar gibi, engelliler de egzersizin çeşitli faydalarını hissedebilirler. Dayanıklılığı artırmaktan, ağrıyı azaltmaktan ve genel vücut sağlığını korumaktan başlayarak. Buna rağmen, belden aşağısı felçli kişilerin egzersiz yapmadan önce dikkat etmesi gereken bazı durumlar vardır.
Bir kişi ne zaman belden aşağısı felçli olarak kabul edilir?
Parapleji, bir kişinin alt vücudunda meydana gelen felçtir. Bu felç, bir kaza, omurilik yaralanması veya felç sonucu ortaya çıkabilir. Parapleji belirtileri ve genel etkileri şunları içerebilir:
- Hareketsiz alt gövde.
- Dokunma duyusunun kaybı veya yaralı vücut bölümünün altında dokunmayı hissetme yeteneği.
- Alt vücutta, karıncalanma, elektrik çarpması benzeri ağrı, ağrı gibi açıklanamayan duyumlar ortaya çıkar. Bu semptom olarak da bilinir hayalet ağrı.
- Örneğin idrara çıkma ve dışkılama sürecindeki rahatsızlıklar, duyu kaybı nedeniyle her ikisini de tutamaz.
- Cinsel istek kaybı.
- Depresif hissetmek, özellikle size yeni felç teşhisi konduğunda.
- Büyük acıyı hisset.
- Kilo almak. Bu etki, diyet felç nedeniyle hareket eksikliğine göre ayarlanmadığında ortaya çıkabilir.
Alt vücuttaki his kaybı nedeniyle, paraplejili kişiler de genellikle uzun süre boyunca sürekli baskı nedeniyle cilt altında cilt ve doku hasarı olduğunu fark etmezler.yatak odası
), vücudun felçli kısımlarında kabarcıklar ve enfeksiyon veya kabuklar. Bu nedenle, durumlarını yakından izlemek için ailelerinin yardımına ihtiyaç duyarlar. Aynı şekilde belden aşağısı felçli bir hasta egzersiz yapmak istediğinde bir doktora danışmak ve deneyimli bir fizyoterapistten rehberlik almak, egzersiz programının optimal faydalar sağlayabilmesi için gereklidir.
Paraplejili insanlar için egzersizin faydaları
Tüm sporlar belden aşağısı felçli ve diğer felç türleri olan kişiler tarafından yapılamaz. Ancak hareket ettiklerinde egzersizin faydaları genel olarak insanlarla aynı olacaktır.
1. Üst vücut egzersizi
Kolları veya üst vücudu egzersiz yapmak, paraplejili kişilerde kardiyorespiratuar sistemi kolaylaştıracaktır. Adından da anlaşılacağı gibi, kardiyorespiratuar sistem, kalbin, akciğerlerin ve kan damarlarının performansını içerir. Paraplejili kişilerde uygun üst vücut egzersizi, kalp ve akciğerlerin önemli bir bozulma yaşamadan uzun süre çalışma yeteneğini artıracaktır. Biceps curl ve omuz presi
yapılabilecek bir avuç üst vücut fiziksel egzersizi dahil. İlgili makale
2. Alt vücut egzersizleri
Felçli kişilerin alt vücut egzersizleri de göz ardı edilemez. Şu anda, adlı özel bir araç fonksiyonel elektrik stimülasyonu(FES) bisikletler.
Bu aracı kullanarak egzersiz yapmanın faydaları çok çeşitlidir. İşte açıklama:
- Felçli kısımdaki kasları yeniden oluşturun. Kullanım sırasında FES bisikleti, bacaktaki kasları uyaracak küçük voltajlı bir elektrik akımı sağlamak için hastanın bacağına birkaç elektrot takılır. Bu akımın felçli kısımdaki zayıf kasların yeniden inşasında yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
- Hastanın metabolizmasını artırın. Bir örnek, kanda daha düzgün çalışacak ve böylece tip 2 diyabet riskini azaltacak olan glikoz taşıyan proteindir.
- Dayanıklılığı geliştirin.
- Kilo kontrolü.
- Vücuttaki oksitleyici enzimlerin aktivitesini arttırır. Bu faydalar, birkaç haftalık düzenli kullanımdan sonra hissedilecektir. FES bisikleti. Tip 4 kolajen gelişimi de artacak, böylece paraplejili kişilerin vücudundaki doku yenilenme sistemi daha hızlı olacaktır.
- Kemiklerde bulunan mineralleri artırın. Bu fayda, elektrik akımı sağlayan elektrotların uyarılması sayesinde de elde edilir.
Üst vücut egzersizleri ve alt vücut egzersizleri ile egzersizin faydalarını elde ederek FES bisikleti
Sonuç olarak, belden aşağısı felçli hastaların çoğu yaşam kalitelerinde bir artış yaşayacak, hastalanma olasılıkları daha düşük olacak, daha iyi uyuyacaklar ve artık felç nedeniyle ağrı hissetmeyecekler.
Bir kişi felç geçirdiğinde, yalnızca azalmış veya artık işlev görmeyen bir vücut parçasının performansıyla karşı karşıya kalmaz. Paraplejili hastalar ayrıca hareket eksikliğinden kaynaklanan hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir. Örneğin obezite, insülin direnci, tip 2 diyabet ve koroner kalp hastalığı. Son zamanlarda bile, bazı araştırmalar felçli insanlar için bir numaralı katilin koroner kalp hastalığı olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, felçli insanlar için enfeksiyonun ana ölüm nedeni olduğu eski varsayımını yeniliyor. Parapleji teşhisi konduğunuzda depresif hissetmeniz normaldir. Ancak bu, hemen vazgeçebileceğiniz anlamına gelmez. Vücudun hala normal şekilde çalışan bölümlerinin performansını sürdürmeye devam etmeniz ve hedefleyebilecek felç komplikasyonlarını en aza indirmeniz gerekir. En iyi yollardan biri, uygun şekilde yapılan egzersizin faydalarından yararlanmaktır.