Ayak ve eller için kolay eğitilebilir yaparak günlük bakım. Spin aynı kalır hemen hemen pasif. Bu durumda, eğer o başlar, zarar, ihmal, hastalık için çalışmaz. Ve insanlar sık sık yönelen doktorlar konularında, ne zaman sırt ağrısı.
Neden oluşur-sırt ağrısı? Bu soruya cevap vermek zorundadır bir doktor önce muayene edecek hasta sırt ve toplar, gerekli analizleri, öyküsü. Sonra normal bir yükselme çanta veya temizlik ev işi kapmak spin. Böyle bir durumda birçok kaçan eczaneler nerede kazanmak için çeşitli jeller ve merhemler. Ancak, veri araçları nadiren yardımcı olur, nedeni ne olur onları ilaçsız uygulama.
Üreticilerin sadece satmak gibi bir ürün. Eğer bu özellik geçerli değildir tedavi, o zaman hiçbir etkisi olmaz. Ayrıca, eğer sırt ağrısı yaşıyorsanız, nedeni ciddi bir hastalık, o zaman tedavi edilmelidir hastalık değil, ağrı.
Web sitesi okurlara tanıtır, ne ağrı, sırt ağrısı çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Kendi yükler olsa bir doktor gibi hissediyor onlar yayınlamak gibi bir ağrı:
Yalnız bu faktörlerin gerekli cerrahi tedavi, diğer tedavi edilebilir çeşitli merhem ve masajlar. Başvurmalısınız doktor belirleyecek bir ağrı doğası ve reçete doğru tedavi.
Her şeyden önce bu rakamlar yol açan nedenleri ortaya çıkmasına ağrısı sırt bölgesinde. Bunları düşünmelisiniz burada:
En yaygın nedenleri sırt ağrısı için iki zıt faktör. Bunlardan birincisi, sedanter yaşam tarzı. Bir iş birçok insan yatıyor, onlar sürekli oturmak. Bazı kendi iradesiyle harcamak gün bir yalan ya da oturur pozisyonda. Herhangi bir durumda, sırt ağrısı oluşabilir doğal olmayan yükleri bağ ve küçük eklemler.
Kalıcı olmak, bir pozisyonda oluyor, yükü bazı bölümler omurga ve kas. Bu durumda, diğer kas grupları ve vertebra olabilir uygulanıyor. Eğer bir kişi aniden hareket etmeye başlar, kaslar ağrımaya başlar. Sedanter yaşam tarzı yol açar, çeşitli deformasyonlar omurga görünen daha sonra ağrı.
İkinci bir neden, fiziksel yük. Çok şaşkınlık, ne bir spor ya da fiziksel yük etkisi istendiğinde sırt ağrısı. Aslında eğer bir kişi uzun bir süre ev sahipliği yapan, ancak aniden başlar ve çok daha çeşitli fiziksel işlemler, o zaman oldukça doğal bir hale gelir ağrı. Kasları eğitmek gerekiyor, değil aniden yükleme. O zaman ağrı olmaz.
Şüphesiz, hareket için yararlı bir iş için ligament, vertebra omurga ve kas. Ancak, yapılacak hareketi ılımlı. Gerek yok sürekli bir yerde oturmak. Statik pozisyon için zararlı, sırt gibi ve aşırı yük. Gerekli orta taşımak için aday olmayan tüm bölümler omurga.
Sırt ağrısı görünür, halsizlik, kas, omurga, çeşitli hastalıklar, travma ve yaralanmalar, fiziksel aktivite ve ani hareketler. Dinlemek gerekir kendi vücut izlemek için, ne zaman ortaya çıkmaya başlar ağrı. Ne hissettim, ne sırtın ağrıyor mu?
Daha iyi bir ilaç reçete doktor. İşte o ilaçlar reçete olabilir:
Ortadan kaldırmak için akut ağrı kullanabileceğiniz gibi merhem ve jelleri.
Seçim için çeşitli yeterince almak için izin, tam bir özellik, gerçekten gidermenize yardımcı olacaktır sırt ağrısı. Unutulmamalıdır ki, kendi kendine tedavi durdurmak ve bir doktora başvurun bu tür belirtiler:
Önlemek için tıbbi yardım gerekir, çünkü söz konusu olabilir hakkında gitmek için hastalık omurga, bir değil, tedavi edilebilir basit bir şekilde.
İçin sırt ağrısı asla eziyet gerekir sürekli meşgul ılımlı egzersiz kazanç kas, omurga. Eğer bir sedanter, daha sonra yapılacak egzersiz için izin verdiğinizde, onun arkasında değiştir duruş ve rahatlayın. Burada uygun jimnastik sırt için:
Bu tür egzersizler gün boyunca dinlenmek için. Onları sulandırmak diğer egzersizler. En önemlisi, onlar oluşmadan önce ortaya çıktı sırt ağrısı. Ayrıca bunları yapmak için arkadaşları ile birlikte iş veya ev insanlar.
İle ayakta yapmak gibi egzersizler:
İyi birleştirmek için egzersiz dersleri sunmaktadır ve haftada 2-3 kez. Egzersiz ılımlı olmalı ve stres. Gereken dinlemek gibi hissediyor omurga.
Gerektiğinde kullanmanız gereken doktor tarafından tavsiye edilen bir reçete özel bir kompleks terapötik egzersiz ise sırt ağrısı zaten mevcut ve teslim rahatsızlık. Bu durumda kendini daha iyi yapmak değil, daha fazla kendine zarar verme.