Son zamanlarda, insanların yaşam tarzı seçimlerine dayanarak ne kadar yaşamanın beklendiğini gösteren yeni bir ömür beklentisi hesaplayıcı hakkında çok konuşma yapılmıştır. Yaşam beklentisi ve uzun ömür aynıdır; Aralarındaki tek önemli fark, nasıl hesaplandıklarıdır. İstatistik gerektirmeyen uzun ömürlülüğün aksine, yaşam beklentisi nüfus analizi ve mevcut veriler kullanılarak kesin bir şekilde hesaplanır.
Bazı bilim insanları, Batı nüfusundaki ömrün muhtemelen 80 ila 105 yıl aralığında arttığını savunuyorlar. Bazıları, tıptaki ve beslenme geliştirmelerindeki ilerlemeler nedeniyle insan ömrünün 105 yıldan daha uzatılabileceğine inanıyor. Bu iddia, Batı toplumunda ömrünü başarılı bir şekilde artıran biyolojik ve tıbbi gelişmelere yönelik kapsamlı araştırmalarla desteklendi.
Yaşam beklentisi ve ölüm oranları kişiden kişiye farklı olmakla birlikte, esasen cinsiyete, etnik köken, ikamet yeri, yaş, gelir ve yaşam tarzına dayanmaktadır. Araştırmacılar, belirli bir nüfusun Pennsylvania Üniversitesi'ndeki bir bilgisayar bilimleri profesörü tarafından yaratılmış olan yenilikçi Sosyal Güvenlik Hesaplayıcısı'nı kullanarak ne kadar yaşayacaklarını hesaplıyor. Bu özel çevrimiçi hesap makinesi, ömrünüzde öngörülen yaşınızı etkileyecek belirli risk faktörlerine dayalı olarak ömür beklentisi rakamınızı oluşturabilir.
Hiç kimsenin doğum gününü değiştiremediği doğruysa da, daha uzun yaşamla bağlantılı yaşam tarzı değişiklikleri veya davranışları benimseyebilirler. Örneğin, sigara içiyorsanız, yaşam beklentisi sigara içmeyenlerden biraz daha kısa olacaktır. Ancak sigarayı bırakırsanız, birkaç yıl fark yaratabilir.
Bir nüfusta ölüm hızının bir özeti caclulation ömrünü belirler. Kesin veriler, yaşam tablosu olarak bilinen matematik denklemlerinden türetilmiştir. Bu tablo, 100.000 kişilik bir grup oluşturur ve bunları yaşa-cinsiyete özgü ölüm oranlarına tabi tutar. Araştırmacılar belirli bir yaş ve cinsiyete göre 100.000 kişi başına ölüm sayısını incelediğinde, yaşları ilerledikçe bu insanların sayılarını nasıl küçüleceğini izleyebilirler. Sonuçlar, bu insanların ölecekleri ortalama yaşı gösteriyor. Araştırmacılar tarafından hazırlanan doğumda ömürleri budur.
Yaşam tabloları, diğer yaşlar için de veriler ortaya koyuyor; 65 yaşında 65 yaşındaki bu yaş grubunun yaşayabileceği kalan yaşam yıllarını gösteren en yaygın kullanılan yaşam ömrü verileri. Bu tür istatistikler, ölümün özet ölçüleri kadar son derece yararlı ve doğrudur. Aslında başka hiç bir ölüm hızı hesaplayıcı doğru sayılmaz. Fakat verileri doğru şekilde yorumlamak önemlidir.
Örneğin, bir nüfusun ömür beklentisi 2017'de 70 yıl ise, bu, nüfusun her üyesinin 70 yaşına kadar yaşayabileceği anlamına gelmez. Aksine, 2017'deki her yeni doğmuş bebeğin bir ömrü olacağı anlamına gelir 70 yıllık bir süredir, ancak bu, ölüm yaşı oranları değiştikçe olası değildir. Dahası, belirtilen nüfustaki yaşlı insanlar farklı bir ölüm oranı kategorisi altında 2017 yılına kadar yaşamış olacaktı. Bu nedenle, bu istatistiklerin varsayımsal bir biçimde alınması önemlidir.
Yaşam tabloları, nüfusun ölüm oranıyla ilgili daha doğru veriler içermektedir. Bununla birlikte, ölüm hızları yaşa özel ise, bunlar biraz öngörülebilir niteliktedir. Böylece, genel ölüm seviyesi biliniyorsa, model ömür tablolarını kullanarak nüfusun ömrünü tahmin etmek mümkündür.
Irk veya etnisite, yaşam beklentisini belirleyen bir diğer faktördür. Örneğin ABD'de beyaz insanların Afrikalı Amerikalılardan 6 yıl daha uzun süre yaşamaları bekleniyor. Bununla birlikte, 65 yaşında yaş ortalaması karşılaştırıldığında, fark 2 yıldan az. Bu dar aralık, genç yaş gruplarıyla ilişkili ölüm oranlarının, Afrikalı Amerikalılar, özellikle 20 ila 50 yaşları arasındaki erkekler arasındaki cinayetlerin sayısından oldukça etkilendiğini göstermektedir.
Yukarıdaki bilgilere dayanarak, yaşam beklentisi ve ömür ile ilgili bazı gerçekler var:
ABD veri analistleri tarafından yapılan kapsamlı araştırmalara göre, Birleşik Devletler'deki çoğu insanın ömrü, birkaç on yıl öncesine göre çok daha uzundur. 1900'lü yıllara gelindiğinde, ABD'deki ortalama kişinin yalnızca 49 yaşına kadar yaşaması beklenirken, günümüzde neredeyse 79 yıl; Yüzyılda büyük bir artış.
Araştırmacılar, bugün hayat beklentisi büyümesinin yılda on ek hafta olduğunu ve bunun 20. yüzyılın ilk yarısındaki sonuçlarını gördükten sonra önemli bir artış olduğunu tahmin ediyorlar.
21. yüzyıl, enfeksiyon önleyici tedbirlerin yanı sıra bulaşıcı hastalıkların yayılmasını kontrol eden aşılara tanık oldu. Son birkaç on yılda, kalp hastalığının tedavisinde özel dikkat gösterildi, bu nedenle tıptaki gelişmelere bağlı olarak ABD'de daha fazla insanın hayatını kurtarıyor. Bugün, birkaç on yıl öncesine kıyasla yaklaşık yarım vuruş ve kalp krizi var.
NIH (National Institutes of Health) tarafından kısa bir süre önce yayınlanan raporlara göre, Uzak Doğu'daki, yani Japonya ve Çin'deki insanlar herhangi bir diğer Asya ülkesinden daha iyi durumda. Küresel olarak, doğumda ortalama ömür 62 yıldır, ancak Japonya'da; Bu rakam 73 yıl olarak gerçekleşti.
Afrikalılar, diğer ülkelere kıyasla en kısa ömür ve en düşük sağlıklı ömür beklentisine sahiptir. Sadece 43 yılda Afganistan, Irak ve Suriye izledi. Bunun nedeni esasen yetersiz beslenme sonucunda Afrikalıların uğradığı zayıf sağlık durumudur.
Ortalama olarak, daha iyi eğitimli ve yüksek ücretli insanlar ABD'deki düşük gelirli olanlardan daha uzun yaşar. Ulusal Bilimler Akademisi'nin raporuna göre, zengin ile fakir arasındaki uçurum genişliyor. 1940 doğumlu erkekler yüksek gelir elde ederse 89'a ulaşmayı bekleyebilirler, ancak ortalama gelirdeki insanlar 76 yıl yaşayabilir ki bu 30 yıl önceki düşüştür.
İnsan Genetiği'ndeki 2015 yılındaki bir çalışmada, erişkinlerde genel yaşam beklentisinin yüzde 30'una kadarının genlerine bağlanabileceği ortaya çıkmıştır; 60 yaşına geldiğinde genetiği daha da belirgin hale gelecektir.
Daha önce de belirtildiği gibi, tahmin edilen ömür beklentisi, insanların ne kadar yaşayacaklarını tam olarak hesaplayamadığı için varsayımsal bir biçimde alınmalıdır. Çevrimiçi hesap makineleri bir kılavuz olarak yardımcı olur, ancak güvenilmemelidir. Örneğin, sigarayı bırakırsanız, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimserseniz veya kilo verirseniz, yaşam beklentinizi birkaç yıl daha artıracaksınız.
2015 Ulusal Yaşamsal İstatistiklerine dayanarak, kadınların ortalama olarak erkeklerden yaklaşık 5 yıl daha yaşadığı tespit edildi. ABD'de 2015 yılında doğan kızlar 81 yaş yaşarken, çocuklar 76 yaşında yaşıyor olacak.
1991'de toplam küresel ölümler bu rakamın dışında 52 milyondu; 17 milyonu bulaşıcı hastalıklardan, 15 milyonu solunum yolu rahatsızlığından, 6 milyonu kanserden, 3 milyonu ise dolaşım koşullarından kaynaklandı. Solunum yolu enfeksiyonları, tüberküloz, HIV / AIDS ve pnömoniden ölümleri içeriyordu. Ölümle sonuçlanan dolaşım hastalıkları esas olarak kalp hastalığı ve serebrovasküler hastalıklardan kaynaklanmıştır. Sonunda, kanser nedeniyle ölenlerin başlıca nedenleri mide, rektum, göğüs ve kolondu.
Bebek ölüm hızı doğumda ölen bebek sayısına dayanmaktadır. ABD'de bebeklerin sayısı arttıkça doğumdan sağ kaldıkça ölüm oranı önemli derecede düşüyor. Ulusal istatistiklere göre, bebek ölüm hızı 1910'da 1000'de 100'den bugün 1000'de sadece 10'a düşmüştür. Bu nedenle ABD'de yaşam beklentisi 49'dan 79 yıla yükselmiştir.
ABD ulusal istatistik oranına baktığınızda, insanların geçmişten bu yana 20 yıl daha yaşadığını göreceksiniz. Ancak, yanlışlıkla 1910'da insanların yaklaşık 49 yaşadığı ve şimdi 79 yıl yaşadığını düşünebildiğiniz için bu tamamen doğru değildir. 1910'da, 60 yaşındaki bir yetişkin 16 yıl daha uzun yaşayabilirken, bugün 60 yaşında bir yetişkin 20 yıl daha yaşayabilir, bu nedenle bu rakamlarda sadece 4 yıllık fark vardır. 1910'da, yaşam süresinin uzatılabileceği ileri bir ilaç mevcut değildi ve bir hastalığa yakalanma şansı bugünkü düzeyden çok daha düşüktü.
Teknoloji son birkaç on yılda daha da ilerledikçe ölümle sonuçlanan akut koşullar neredeyse tamamen ortadan kaldırıldı. Günümüzde ölümün en büyük sebepleri diyabet, kanser, kalp hastalığı, siroz ve ateroskleroz gibi kronik hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Bilim adamları ve tıbbi araştırmacılar hala kronik dejeneratif hastalıkları ortadan kaldırarak yaşam süresini uzatma yolları üzerinde çalışıyorlar. Çevre, diyet, fiziksel aktiviteler ve psikoloji insanların sağlığında önemli roller oynadığından, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürme fırsatı sunuyorlar.
Daha uzun ve sağlıklı yaşamak için günlük hayatınızda yapabileceğiniz bazı basit değişiklikler var. Bilim adamları, omega-3 yağ asitleri üzerinde yoğun araştırma yaptı ve sonuçlar, balık, fındık ve zeytinyağında bulunan bu güçlü maddenin kalp krizi riskini düşürdüğünü ve kan pıhtılaşmasını azalttığını doğruladı. Zaten bir inme veya kalp krizi geçirmiş olsanız bile, günde sadece 50 gram omega -3 tüketmeniz durumunda ölümcül olma olasılığı azdır. Bu aynı zamanda trigliserid düzeylerini düşürmeye ve LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, kalp çarpıntılarını en aza indirir ve damarların arterlerde oluşmasını önler. Orkinos veya somon gibi 3 porsiyon yağlı balıkların haftada bir kez tüketilmesi, günde 5 ceviz üzerinde aperatif alınması ve salatanıza ekstra sızma zeytinyağı doldurulmasıyla, doktorların tavsiye ettiği Akdeniz yemekleriyle ilgili rafting olabilirsiniz.
Yaşam beklentisini artırmanın bir diğer etkili yolu, sigarayı bırakmak ve alkol alımını en aza indirgemektir. Sigarayı 40 yaşına kadar bırakırsanız, hayatta kalma oranı sigara içmeyenlere eşit olabilir. Ancak, 50 yaşından kalsanız, önümüzdeki 10 yıl içinde dumana bağlı bir hastalıktan ölme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Yüksek tansiyon ve felce neden olan tehlikeli karın yağını önlemek için günlük olarak 30 dakikalık bir egzersiz harikalar yaratabilir. Daha uzun yaşamak için yorucu fiziksel aktivitelere başvurmaya gerek yoktur. Günde yarım saat yürüyün, haftada 700 kalori yakmanıza ve kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir. Bu basit ve etkili ipuçları, sağlık durumunuzda çok fazla fark yaratabilir ve belki de ömrünüzü uzatabilir.