selamlar, bahsedeceğim şey, aslında sinir bozucu ve biraz da tuhaf bir şey. anlatayım. mahalle arasında sayılabilecek, evime yürüme mesafesinde bir salona gidiyorum. (izmir) eh, böyle bir salonda haliyle işin ehli antrenörler de olmuyor. çoğu insan ya da açıkça söyleyeyim, hemen hemen herkes, çalışanlar dahil, pek bir şey bilmiyor. pek çoğunda, henüz sporda yeni olan pek çok kişinin düşündüğü gibi, ne kadar çok çalışırsam o kadar çok gelişirim fikri var ve bu yüzden kaç yıldır bu sporun içinde olan adamlar bile ikiye bölünmüş programla çalışıyor. "haftada bir ya da iki defa göğüse mi girilir aslan ya, nasıl büyüycen sen" diyen yaşça büyük insanlara çok sık denk geldim. iki kişiden örnek vereyim. bir tanesi, iki gün gelip bir gün dinleniyor. bu üst üste gelinen iki günün birinde göğüs diğerinde omuz çalışıyor, biceps ve triceps'i ise salona geldiği her gün çalışıyor. (kanadı nereye yerleştirdiğini hatırlamıyorum, ha bir de, bu insanların neredeyse hiçbiri bacak çalışmıyor) bu kadar ağır bir tempoya rağmen, kollarının hemen hemen hiç dinlenmemesine rağmen inanılmaz bir kol kütlesi var arkadaşın. kol ve omuz bölgesi gerçekten epey hacimli. 6pack'e sahip olan bir arkadaş da, her gün karın çalıştığını söyledi. oysa ben forumda karın dahil her kas grubunun haftada bir defa çalışılmasının yeterli olacağını okudum. bu konuda neler söylenebilir? bizim çalışma sistemimizin tamamen dışında olan bu arkadaşlar nasıl olup da böylesine güzel bir vücut elde edebiliyorlar?