- Düzenli Olarak Duş Alın: Duş almak, terin ve terin neden olduğu bakterilerin cildinizden temizlenmesine yardımcı olur.
- Pamuklu, Nefes Alabilen Giysiler Giyin: Pamuklu giysiler terin kurumasına yardımcı olur ve kötü kokuyu önlemeye yardımcı olur.
- Ter Önleyici Kullanın: Ter önleyiciler, ter bezlerinin ter üretmesini azaltmaya yardımcı olur.
- Baharatlı Yiyeceklerden Kaçının: Baharatlı yiyecekler terlemeyi artırabilir ve vücudunuzda salgılanan kötü kokuyu daha da kötü hale getirebilir.
- Bol Su İçin: Dehidrasyon (vücudun olması gerekenden daha fazla sıvı kaybetmesi) terlemeyi artırabilir ve kötü kokuyu daha da kötüleştirebilir.
İşte sıcak havalarda kötü ter kokusunu önlemek için bazı ek ipuçları:
- İş yerinde veya okulda klimalı bir ortamda oturun.
- Sık sık mola verin ve serinleyin.
- Terledikçe giysilerinizi değiştirin.
- Ayaklarınızın hava almasına izin verin.
Aşırı terleme yaşıyorsanız ve yukarıdaki ipuçları işe yaramazsa, bir doktora görünmeniz gerekebilir. Aşırı terleme, tiroid hastalığı veya diyabet gibi altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
İşte aşırı terlemeye iyi gelen bazı bitkisel ilaçlar:
- Isırgan otu
- Ada çayı
- Papatya
- Karabaş otu
Bu bitkileri çay olarak demleyip içebilir veya krem olarak cildinize uygulayabilirsiniz.