We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Manchester United yıldızı Wayne Rooney'nin bacakları kaslılık ve güç gösterir.
Jamie McDonald / Getty Images Spor / Getty Images
Her çeşit cesede sahip futbolcular oyuna sıcak bir şekilde hoş geldiniz. Hızla çalışan amatör forvetlerde sicim baldırlarını, futbolda kız ve erkeklerde küçük topakları görebilirsiniz. Ortada bir yerde oyunun en iyi oyuncularının çoğunda bulunan altın bir ortalama yatıyor. İyi inşa edilmiş bacakları, basketbolun en iyi dikey sıçramalarının iğrenç iğneleri ile Olimpiyat sprinterlerinin yontulmuş, dalgalanan kasları arasında tam ortasına düşer.
Buzağılar
İngiliz Premier Ligi'nin Wayne Rooney gibi profesyonelleri de dahil olmak üzere topu temizlemek, geçmek veya vurmakla meşgul olan futbolcular, genellikle iyi gelişmiş görünen buzağılara sahiptir, genellikle ayak bileği arasında bir şekilde görünen iki-dört boyutundaki tıknaz bloğa benzemektedir. ve bacağın arkasındaki diz. Bu güçlü buzağılar, oyunun biyomekanik vurgusunun ayak parmaklarınızı yukarı itme - hem değişen yönün bir parçası olarak kesmek, hem de zıplamaktan kaynaklanıyor.
Dörtlü
Quad'ler diz uzantısını kontrol ettiği için - ve böylece koşmanın, tekme atlamanın ve zıplamanın önemli unsurlarını - futbol oyuncularında da oldukça güçlü olma eğilimindedirler. Gelişmiş dörtlüler, özellikle profesyonel kaleciler tarafından gerçekleştirildiğinde neredeyse topa vurmak gibi bir beysbol sopası gibi ses çıkaran güçlü bir oyuncunun topla olan bağlantısına eşlik eden patlamaya tocrackЂќЂќ'ye katkıda bulunur. Bir patlama tekmenin kas gücünün çoğu, tekrarlanan tekmenin tekme vurmasından kaynaklandığını belirtiyor, fizyolog Donald T. Kirkendall, “Football Anatomy.”” de. Ancak sonuçlarınızı, kuvvet antrenmanı ile de etkili bir şekilde artırabilirsiniz.
Harmstrings
Üst bacağın arkası, özellikle bayan oyuncular olmak üzere futbolcular için sorunlu bir nokta olabilir. Hamstringler etli ve güçlü görünseler bile, bu bölgedeki zayıflık bir oyuncuyu ya hamstring suşlarına ya da dizdeki yırtık bağlara yöneltebilir. Modern oyunun artan hızı amatör oyuncular ve profesyonel ekipler için büyük endişe yaralanmaları yarattı. Kirkendall, 1970'lerde, az sayıda oyuncunun hamstin gerginliğini sürdürdüğünü yazdı. Ancak şimdi, profesyonel ekip eğitmenleri, sezon başına altı taneye kadar hamstring suşu görmeyi bekleyebilir. Egzersiz topunuzdaki buklelerle, sürtünmelerle veya eş-destekli hamstring buklelerinde buklelerin taklit ettiği hallerinize bakabilirsiniz.
Diğer özellikleri
Futbol oyuncuları tarafından yapılan tüm hareketler ileri ya da geri değil; futbolcunun hareket düzlemleri arasında yanal kesikler ve dönmeler, havaya çapraz olarak zarif bir şekilde fırlatılması ve bir dövüş sanatçısı gibi tüm bacağının kaldırılmasıyla yapılan çekimler bulunur. Futbol oyuncuları, çekim ve mücadele için kalça addüktörleri ve zıplamak için kalça fleksörleri de dahil olmak üzere ilave kaslar kullanır. Ayak bileği, ayak ve ayak parmaklarının kasları aynı zamanda top zıplama, kesme ve toplanma yeteneğinize katkıda bulunur.