Genel Bakış
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu, uyku halindeyken sık sık kontrol dışı yeme ve içme davranışlarının ortaya çıkmasıdır. Yemek hazırlarken ve yerken davranışlarınızın kısmen ya da tamamen farkında değilsiniz ve ertesi sabah bu eylemleri çok az hatırlıyorsunuz ya da hiç hatırlamıyorsunuz.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu tehlikeli olabilir çünkü yemek hazırlarken kendinizi yaralayabilir veya yenmeyen veya zehirli maddeleri yiyebilirsiniz. Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu, yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlı yiyeceklerin tüketilmesinden kaynaklanan kilo alımı ve obezite nedeniyle sağlığı da etkileyebilir.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu bazı ilaçlarla, yeme bozukluklarıyla ve diğer uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilebilir. Bu sorunların ele alınması genellikle uykuyla ilişkili yeme bozukluğunu çözer.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun belirtileri
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu bir parasomniadır; uykuya dalarken, uyurken veya uyanırken ortaya çıkan anormal aktivite veya davranıştır.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu epizodları, siz uyuduktan sonra gecenin ilk yarısında ortaya çıkar ve şunları içerir:
- Genellikle geceleri, kontrol dışı bir şekilde sık sık yeme ve içme olayları
- Yemek hazırlarken ve yerken bilinç kaybı
- Ertesi sabah bu eylemlerin anıları çok az veya hiç yok
- Yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlı yiyecekler veya tuhaf yiyecek kombinasyonları yemek
- Dondurulmuş gıdalar, kahve telvesi, temizlik solüsyonları veya sigara izmaritleri gibi yenmeyen veya zehirli maddeleri yeme olasılığı
- Olası yaralanmalar veya tehlikeli yiyecek hazırlama faaliyetlerinde bulunma
- Yeme ve içme sırasında kolayca uyandırılmamak veya yönlendirilmemek
- Gece yemenin sağlık üzerinde olumsuz bir etki yaşaması
Ne zaman doktora görünmeniz gerekir?
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu tehlikeli olabilir ve sağlığınızı ve güvenliğinizi etkileyebilir. Yukarıda sayılan belirtilerden herhangi biri sizde mevcut ise mutlaka bir doktora başvurmanız gerekmektedir.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun nedenleri
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu genellikle gecenin ilk yarısında hızlı göz hareketi olmayan uyku sırasında ortaya çıkar ve uyku sırasında hızlı olmayan göz hareketinden uyarılmaya geçişle ilişkilidir.
Bu bozukluğun neden ortaya çıktığına ilişkin kesin mekanizma bilinmemektedir, ancak sıklıkla uyurgezerlik geçmişi olan kişilerde meydana gelir, dolayısıyla bu koşullar birbiriyle ilişkili olabilir.
Risk faktörleri
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu kadınlarda daha sık görülür ve genellikle gençlik yıllarında veya 20’li yaşların başında başlar.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu geliştirme riskinin artması aşağıdakilerle ilişkilidir:
- Obstrüktif uyku apnesi, uyurgezerlik, narkolepsi ve huzursuz bacak sendromu gibi diğer uyku bozuklukları
- Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) gibi hipnotik uyku ilaçları ve antidepresanlar veya antipsikotikler gibi diğer bazı ilaçlar
- Bulimia veya anoreksi gibi gündüz yeme bozukluğuna sahip olmak
- Stres, anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık bozukluğuna sahip olmak
- Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu veya uyurgezerlik sorunu olan bir akrabanızın (ebeveyn, çocuk veya kardeş) olması
- Uyku yoksunluğu yaşamak
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun komplikasyonları
Uykuyla ilişkili bir yeme bozukluğu şunlarla sonuçlanabilir:
- Mutfak aletlerinin tehlikeli kullanımı, düşme, kesilme, yanma, boğulma, yenmeyen veya zehirli bir şey yemekten veya alerjiniz olan bir şeyi yemekten kaynaklanan yaralanma
- Kilo alma, zayıf diyabet kontrolü veya diş çürükleri gibi sağlık sorunları
- Kontrol eksikliği nedeniyle suçluluk ve çaresizlik duyguları
- Uykunun bozulmasından kaynaklanan gündüz yorgunluğu
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun tanısı
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu tanısı şunları içerebilir:
- Fizik sınavı. Doktor, uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun altında yatan olası nedenleri dışlamak için tıbbi geçmişiniz hakkında sorular sorar.
- Uyku alışkanlıklarının gözden geçirilmesi. Doktor size uykuyla ilgili sorular sormanın yanı sıra, uyku-uyanıklık düzeninizi ve gündüz uykululuk düzeyinizi belirlemek için bir anket doldurmanızı da isteyebilir. Ayrıca birkaç hafta boyunca bir uyku günlüğü tutmanız da istenebilir. Uyku partnerinizden, ebeveyninizden veya diğer ev üyelerinden alacağınız bilgiler faydalı olabilir.
- Uyku çalışması. Doktor muhtemelen polisomnografi adı verilen videoya kaydedilmiş bir uyku çalışması önerecektir. Bu test, uyurken beyin dalgaları, nefes alma, kalp atışı, göz hareketleri ve vücut hareketleri dahil olmak üzere çeşitli vücut aktivitelerini izler ve kaydeder.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğunun tedavisi
Tedaviniz şunları içerebilir:
- Sebep olabilecek ilaçları bırakmak. Uykuyla ilişkili yeme bozukluğuna katkıda bulunabilecek mevcut ilaçları durdurmanız veya değiştirmeniz gerekebilir.
- Diğer uyku bozukluklarının tedavisi. Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu, uyurgezerlik, huzursuz bacak sendromu veya obstrüktif uyku apnesi gibi sıklıkla ilişkili olan diğer uyku bozukluklarının tedavi edilmesiyle azaltılabilir.
- Güvenlik stratejileri. Doktorunuz güvenliği sağlamak için stratejiler önerebilir ve yatak arkadaşınıza ve evdeki üyelerinize, sizi kısıtlamadan veya uyandırmadan güvenli ve nazikçe yatağa nasıl ikna edebileceğiniz konusunda eğitim verebilir. Stratejiler aynı zamanda uyku rutininizdeki değişiklikleri de içerebilir.
- İlaçlar. Diğer stratejiler başarılı olmadıysa doktorunuz ilaç önerebilir. İlacın türü, uykuyla ilişkili yeme bozukluğunuzun nedenine ve ayrıca başka bir tür yeme veya uyku bozukluğunuz olup olmadığına bağlıdır.
Evde bakım
Tedavi planına ek olarak yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- Çevresel değişiklikler. Yaralanmayı önlemek için uyku alanınızı ve mutfağınızı daha güvenli hale getirin. Ayrıca, genellikle uykuyla ilişkili yeme bozukluğu sırasında yenen yiyecekleri mutfağın dışında saklamayı veya dolaplara ve buzdolabına kilit koymayı düşünün.
- İyi uyku alışkanlıkları. Düzenli uyku ve uyanma saatleri geliştirin. Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalışın. Her gece yeterince uyuyun.
- Sağlıklı kalmaya odaklanın. Örneğin alkol ve sigara içmekten kaçının.
Doktorla randevuya hazırlanmak
Uyku sorunları yaşıyorsanız birinci basamak doktorunuzla konuşarak başlayabilirsiniz. Yatak arkadaşınızı da yanınıza alın. Doktorunuz uyku deneyimleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve obstrüktif uyku apnesi gibi başka uyku bozukluklarının olup olmadığını belirlemek için yatak partnerinizle konuşmak isteyebilir.
Hazırlanmak için neler yapabilirsiniz?
Uyku günlüğü tutmak gibi önceden yapmanız gereken bir şey olup olmadığını doktorunuza sorun. Aşağıdakilerin bir listesini yaparak randevunuza hazırlanın:
- Randevu nedeni ile ilgisiz gibi görünen belirtiler de dahil olmak üzere, yaşadığınız tüm belirtiler.
- Yeni veya devam eden sağlık sorunları, büyük stresler veya son dönemdeki yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere kişisel bilgiler.
- Aldığınız reçetesiz ilaçlar, vitaminler ve bitkisel veya diğer besin takviyeleri dahil tüm ilaçlar ve bunların dozajları. Uyumanıza yardımcı olmak için aldığınız her şeyi doktorunuza bildirin.
- Doktorunuza sormanız gereken sorular.
Doktorunuza sormanız gereken temel sorular şunlardır:
- Belirtilerime neden olan şey muhtemelen nedir?
- En iyi tedavi yöntemi nedir?
- Uyku kliniğine gitmeli miyim? Sigortam bunu karşılar mı?
Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.
Doktorunuz ne soracak?
Doktor size aşağıdaki soruları sorabilir:
- Bu olayı hatırlamadan gece boyunca yemek yediğinize dair kanıtınız var mı?
- Bu bozukluk sağlığınızı veya kilonuzu etkiledi mi?
- Bir yeme bölümü sırasında ne tür şeyler yersiniz?
- Yemek yeme sırasında yaralandınız mı?
- Hangi ilaçları alıyorsunuz?
- Size hiç uyku bozukluğu ya da yeme bozukluğu tanısı konuldu mu?
- Geçmişte uyurgezerlik yaşadınız mı?
- Geçmişte huzursuz bacak belirtileri yaşadınız mı?
- Uykunuz sırasında yüksek sesle horlama, boğulma, nefes nefese kalma veya nefes almada duraklamalar gibi herhangi bir solunum sorunu olduğu söylendi mi?
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu, uyku sırasında olağandışı yeme davranışlarıyla karakterize bir uyku bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip kişiler uykudayken yemek yerler, çoğu zaman bunu hatırlamazlar. Bu süreç kilo alımına, beslenme yetersizliklerine ve yaralanmalara yol açabilir.
Uykuyla ilişkili yeme bozukluğu, nüfusun yaklaşık %1 ila %5’inde görülen nispeten nadir bir hastalıktır. Bu bozukluk yetişkinlerde çocuklara göre daha yaygındır ve uyurgezerlik veya huzursuz bacak sendromu gibi başka uyku bozuklukları olan kişilerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.