2- Rahatlamayı öğrenin: Strese karşı rahatlamanın çok basit yöntemleri var, bunları öğrenin. Sırt üstü yatıp nefes egzersizleri yapmaya günde 20 dakika ayırarak kalbinize büyük bir iyilik yapabilirsiniz.
3- Kompleks karbonhidratlar: Karbonhidratları diyetinizden çıkartmayın, ancak kompleks karbonhidratlar tüketmeyi tercih edin: Esmer pirinç, patates, kepekli ekmek ve kepekli makarna tüketmeyi tercih edin.
4- Mide S.O.S. veriyor! Sindirim sisteminizin uyarılarını dinleyin: Kalp krizlerine kanın akışı ve yoğunluğu ile ilgili problemler neden olur ve bu problemler, ilk olarak sindirim sistemini etkiler. Sindirim güçlüklerini ve mide ağrılarını görmezden gelmeyin, doktorunuza danışın.
5- Depresyonla savaşın: Depresyon tedavi edilmeden atlatılması çok zor, gerçek bir hastalıktır ve ilerledikçe kalbi yormaya başlayacaktır. Kendinizi depresif hissediyorsanız mutlaka tedavi olun.
6- Kilonuza ezilmeyin!: Şişmanların daha çok çaba harcaması gerektiğini unutmayın. Kilonuzun arkasına sığınmayın ve zor gelse de egzersiz yapın.
7- Eski krizden korkmayın: Daha önce kalp krizi geçirmiş olsanız da tıbbi geçmişinizi bilen bir uzmanın sizin için hazırlayacağı rutin egzersizler, kalbinize çok iyi gelecektir. Eski kriziniz sizi korkutmasın.
9- Alkolü abartmayın: Arada bir, bir kadeh şarap kalbiniz için yararlı olabilir, ancak şunu asla unutmayın: Yüksek alkol tüketimi kalp krizlerine davetiye çıkartır.