Derin Doku Masajı Nedir?
Derin doku masajı, vücuttaki dokuların alt katmanlarının manipülasyonunu sağlamakta ve kaslar ile eklemleri oluşturan destekleyici dokuları hedeflemektedir. Diğer popüler masaj teknikleri ile karşılaştırıldığında, basınç olarak daha düşüktür ve bedenin belli pozisyonlara yönlendirilmesini de içermektedir. Bu masaj, genellikle yavaş ve sıkı bir şekilde yapılmaktadır.
Derin Doku Masajının Faydaları Nelerdir?
- Vücuttan toksik madde atımını sağlar,
- Derin dokudaki yapışıklıkları çözer,
- Limitasyonları giderir,
- Kan akımını hızlandırır,
- İlgili bölgenin dolaşımını arttırır,
- Kasları gevşetir,
- Kirli kanı bölgeden uzaklaştırarak drenaj sağlar,
- Hafiflik hissi verir.
Derin Doku Masajı, aktif spor yapan veya yakın zamanda spor geçmişi olan bireylere önerilmektedir.
Derin Doku Masajında Kullanılan Teknikler Nelerdir?
Derin doku masajı yapılan birey genellikle yüzüstü veya sırt üstü pozisyonda bekler, hedeflenen bölgelere ise bu sırada derin bir baskı uygulanır. Masajın faydalı olmasının temel sebeplerinden birisi ise kan akışını hızlandırıp kaslardaki gerginliği alırken, psikolojik stresi düşürmesi ve serotonin, oksitosin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlamasıdır.
Masaj Öncesi ve Sonrası İpuçları
Sıcacık Bir Duş
Masajdan önce köpük köpük sıcak bir duş almak iyi bir fikirdir. Hem daha derin ve daha rahatlatıcı bir masaj deneyimi için kaslarını güzelce hazırlayarak gevşetir ve rahatlatır, hem de uygulayacağımız vücut bakım ürünleri için cildini hazırlar.
Su İçmeyi Unutma
Masaj sırasında ve masaj sonrasında dilediğin her an terapistimizden su isteyebilirsin. Çünkü iyi bir masaj susatır.
Biraz Dinlen
Masaj sonrasında yaklaşık 5-10 dakika dinlen. Uygulama sırasında vücudunun tüm noktaları harekete geçirildiği için dinlenmeden ayağa kalktığında baş dönmesi, ağız kuruluğu ya da çarpıntı gibi sorunlarla karşılaşabilirsin.
Lenf Drenaj Sistemi
Tüm masajlar susuz hissetmene ve tuvalete normalden daha fazla gitmeye ihtiyaç duymana neden olabilir - bunun sebebi masajın lenf dolaşımını artırması ve vücudunun toksinleri dışarı atmasıdır.
Her Şey Sana Özel
Spaterapi'nin tüm odaları ihtiyaçlarını ortak alanlarda değil, özel kullanımına tahsis edilmiş terapi odalarında karşılayabileceğin şekilde tasarlanmıştır.