Bu sorunun gerçek cevabı şu olabilir: Alıştığınız besinleri yiyin ama miktarlannı azaltın.
Yeni yemek pişirme yollan öğrenmek, sevmediğiniz besinler için para ve çaba harcamak, yemek yapmak için saatlerce uğraşmak ve yediğiniz miktann hesabını tutmak yerine, tabağınızı hep yediğiniz besinlerle doldurun, sonra da bir kısmını tencereye geri koyup zihniniz rahat bir şekilde yiyin.
Günde sadece 500 kalori daha az yiyerek, haftada yarım kilo verebilirsiniz. Bu az görünse de, eklenip çoğalacağını unutmayınız.
Yani kendinizi diyete sokmaktan- sa, bazı değişiklikler yapınız. İki parça tatlı yiyorsanız, bir parça yiyiniz. Yağlı soslardan uzak durunuz veya yağlı sos gibi gıdaları çok az kullanınız. Eti ve yağlı besinleri azaltınız. Fazladan sebze ve salata yemeğe çalışınız. Bir de akşam yemeğinden sonra, yürüyüş yapmaya çalışınız. Ve bir daha asla “diyet” demeyiniz!
Bu sorunun gerçek cevabı şu olabilir: Alıştığınız besinleri yiyin ama miktarlannı azaltın.