Alt Sırt ağrısı ile Suffering Dur Ve Tedavi Bugün alın!
Birincisi, sırt ağrısı kötü duruş veya hareketsizlik neden olabilir. Eğer çalışma saatleri saatlerce oturmak zorunda biriyseniz, o zaman bu ağrıya neden ne olabilir. Ayrıca, uygulama kötü duruş otururken ve süre eğer ayakta senin acı büyük bir nedeni olabilir. Sen sadece geriye yaslanıp tarafından ağrıyı azaltmak ve gün boyunca sık sık oturma konumunu değiştirmek yardımcı olabilir.
İkincisi, işyeri yaralanmalarının önde gelen nedenlerinden ve bir yanlış kaldırma teknikleri olduğunu. Bu alt arka ağrı büyük bir ccontradad var neden olabilir. Her zaman ağır nesneleri kaldırma zaman sırt bacaklarınızı ve kaldırın emin olun. Her zaman iyi bir duruş sağlamak ve gerekli olmadığı zaman değil arkasında ya da arkasındaki gerginlik koyar dizlerinizi bükün gerekir. Bir sırt çantası taşıyan Ayrıca, her zaman kilo sırt boyunca eşit olarak dağıtılır böylece her iki askıları ile taşıdıkları.
Üçüncü olarak, sırt ağrısı duygusal stresin neden olabilir. Bu ağrı bilinen bir nedenidir ve sığ, hızlı solunum sırasında kaslarınızı sıkın omurga neden olur. Bu strese neden ve sırtında ağrı neden olur. Bol bol su için ve duygusal stres durumunda vücut rahat yardım ÇARE ağrısı bu tür tutmak.
Eğer hiç başlamadan önce bel ağrısı vererek tutmak istiyorsanız Nihayet, o zaman iyi egzersiz ve sulu bol aldığınızdan emin olmak gerekir. Bacakları gibi arkasını, destekleyen vücut kaslarında arka kasları ve diğer kasların egzersiz, sonra bir kas zorlamak için daha az olasıdır zaman onlar daha güçlü çünkü. Bu alt sırt ağrısı önlemek için harika bir yoldur.