Birçok El Hafif Stres Yapar
Sosyal destek üzerine yapılan araştırmalar, bir ya da iki yakın ve destekleyici arkadaşa sahip olmanın, en azından arkadaşça tanışıklıklar ya da daha sığ dostluklar grubuna sahip olarak duygusal sağlık açısından değerli olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, birkaç destekleyici arkadaştan sosyal destek almak her iki dünyanın da en iyisi olacaktır. Muhtemelen bir arkadaşınızla ya da birçoğunuzla daha rahat olup olmadığınızı zaten biliyorsunuzdur, ama en azından birkaç farklı arkadaşın geride kalması için bazı iyi sebepler vardır:
- Zor zamanlar boyunca sizi destekleyen tek bir kişi varsa, bu kişiyi giyebilir veya o kişi müsait değilse desteksiz hissedebilirsiniz. Eğer güvenmek için en az birkaç kişi varsa, herkes için daha iyi.
- Farklı insanlardan farklı faydalar elde ediyorsunuz. Konuşmak için giden bir arkadaşa sahip olmak, bilgi ve anlayış kazanmak için bilgili bir arkadaş ve zor zamanlar boyunca iyi bir dinleyici olmak için empatik bir arkadaş olmak, örneğin, sosyal desteğin daha iyi bir karışımını bu insanların herhangi birinden verebileceğinden .
- Arkadaşlarınız hepinize fayda sağlayan birbirinden farklı nitelikler ortaya çıkarabilir. Örneğin, giden arkadaşın utangaç empatik arkadaşını onun kabuğundan çıkartabilirdi, ve üçünüz dışarı çıkabilir ve birlikte parti yapabilir. Ayrıca, arkadaşlarınız sizi daha fazla arkadaşa tanıtabilir ve önceden görüntülenmiş potansiyel arkadaşlardan oluşan daha büyük bir havuz sunar.
- Araştırmalar, aidiyet duygusunun duygusal sağlık ve esenlik için son derece önemli olduğunu göstermektedir; Sosyal destekleri olan ancak aidiyet duygusu hissetmeyenlerin, örneğin, depresyondan muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir.
Yeni İnsanlarla Nasıl Tanışırsınız?
Halen okulda değilseniz veya yerleşik sosyal yapıya ve yeni insanlarla tanışmak için sürekli fırsatlara sahip büyük bir şirkette çalışıyorsanız, yeni arkadaşlıklar kurmak artık çok kolay. Yeni insanlarla tanışmanın birkaç yolu:
- Bir spor salonuna katıl. Bir sonraki merdiven ustasındaki kişi ile bir görüşme yapmaktan memnun değilseniz, çoğu spor salonu insanlarla tanışmak, belki de bir egzersiz arkadaşı bulmak için daha samimi bir ortam ve fırsat sağlayan yoga, aerobik ve hatta dövüş sanatları dersleri sunmaktadır.
- Bir Hobiye Dahil Olun. Elinizle bir şeyler yapmaktan hoşlanıyorsanız, belki de bir topluluk sanatı sınıfına kayıt olabilirsiniz. Yazmayı seviyorsanız, bir yazar atölyesi yazma becerilerinizi geliştirmek ve aynı zamanda diğer yazarları tanımak için harika bir fırsat sağlayacaktır. İlgi alanlarınıza yönelik bir sınıfa katılmanız, kendinizi geliştirmenize yardımcı olur ve zaten ortak bir noktaya sahip olduğunuz kişilerle tanışırsınız!
- Gönüllü! İnandığınız bir hayır kurumuna dahil olmak, dünyaya yardım etmek için pozitif bir şey yapma hissi verecektir, ki bu da kendi içinde stresin üstesinden gelmek için harika bir yoldur ve benzer şekilde büyük kalpler ve yardım için büyük bir tutkuyla başkalarıyla tanışacaksınız.
- Evcil Hayvan Almak Evcil hayvan sahibi olmaktan sadece fiziksel ve duygusal faydalar elde etmeyecek, ayrıca köpek parklarında veya evcil hayvan mağazalarında başkalarıyla tanışabilirsiniz. Tutkulu tavşan sahipleri için park günleri bile var! 'En iyi arkadaşın' diğer (insan) arkadaşlarla bağlantı kurmana yardım et.
- Bir Partiye Sahip Olun Mevcut tüm arkadaşlarınızı davet ediyor ve bir arkadaşınızı bir araya getirmeye teşvik ediyorsanız, tanışacak yeni insan havuzunuz olacak. Ayrıca, arkadaşlarınızı daha da yeni insanlarla tanışacağınız kendi partilerini atmaya teşvik edebilirsiniz.
- Gülümseme! Bu kulağa basit gelebilir, ancak 'yaklaşılabilir bir vibe' verirseniz, gittiğiniz her yerde yeni insanlarla görüşmelerinizin çarpıcı olduğunu görebilirsiniz. Bütün bu konuşmaların yeni bir arkadaşlığa yol açması gerekmiyor, ama bazıları da olabilir ve yeni biriyle sadece bir tane sıcak alışveriş gününü (ve onlarınkini) aydınlatabilir!