Arkadaşlar ben 2 sene önce vücut geliştirmeye başlayıp 2 ay yapıp bıraktım fakat o zaman ilk hafta ağırlıksız temel hareketleri yapıp sonraki hafta normal günde 2 kas, her kas türüne 3 hareket olarak program almıştım. Şimdi tekrar başladığımda ise hocam 6 tane kası aynı günde çalıştırtıyo 2 gün gel 1 gün dinlen diyor 20 gün oldu aynı hareketi yapıyorum her gün sizce doğrumudur ?