Uyku apnesi, uyurken hava yolunuzun kısmen veya tamamen tıkanması ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Dilin boğazın arkasına doğru emilmesiyle oluşur. Uyku apnesinin en belirgin belirtileri horlama, gündüz uyku hali veya uykudan nefes nefese uyanmadır. Bununla birlikte, birçok insanın başlangıçta uyku apnesi ile ilgili olduğunu fark etmediği başka işaretler de vardır. İşte uyku apnenizin olabileceğine dair altı şaşırtıcı işaret.
Gece Sürekli Tuvalete Gitme
Kendinizi gecenin bir yarısında tuvalete birden fazla kez gidiyorbuluyorsanız, uyku apneniz olabilir. Noktüri olarak bilinen bu duruma birçok farklı faktör neden olabilir, ancak obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde yaygın bir semptomdur. Dinlendirici uyku eksikliği, geceleri tuvalete çıkmanızı engelleyen anti-diüretik hormon üretimini engeller. Ayrıca, daha az derin uyumak, tuvaleti kullanma ihtiyacı konusunda daha fazla farkındalığa yol açar.
Baş Ağrısı ile Uyanmak
Uyku apnesinin mekaniğini düşündüğünüzde, gece boyunca sık sık uyanan bireylerin sabah baş ağrısına yatkın olmaları şaşırtıcı değildir. Beyne giden oksijen akışının azalmasıyla huzursuz uykuyu birleştirin ve baş ağrısı için mükemmel bir tarifiniz var. Bu tip sabah baş ağrıları sıklıkla başın her iki tarafında meydana gelir.
Ağız Kuruluğu
Obstrüktif uyku apnesi olan birçok kişi, sürekli olarak ağız kuruluğu ile uyandığını bildirmektedir. Uyku apnesi hastaları oksijen akışını arttırmak için bilinçsizce ağızdan nefes alırlar. Bu nefes alma yönteminin ağzı kurutması ve hatta boğaz ağrısına neden olması muhtemeldir. Sadece rahatsız edici bir sorun olarak görmezden gelebileceğiniz şey, altta yatan bir uyku sorununun ve uyku apnesi riskinin bir göstergesi olabilir.
Kontrol Edilemeyen Yüksek Kan Basıncı
Bir kişi en az iki tansiyon ilacı alıyorsa ve hala kontrol altında tutamıyorsa, uyku apnesi olma olasılığı vardır. Uyku apnesi hastalarının sempatik sinir sistemi, uyku sırasında solunumları tekrar tekrar duraklatıldığında aktive olur ve kan basıncında bir artışa neden olur.
Asit Reflü
Aşırı hoşgörülü bir akşam yemeğinin sonucu olarak asit reflü veya gece mide ekşimesi yazmak kolaydır. Ancak sabah uyandığınızda sık sık asit reflü atakları yaşıyorsanız, uykunuzu değerlendirmeniz gerekebilir. Uyku apnesi, alt özofagus sfinkterini zayıflatır ve bu da mide asidinin yemek borusuna geri dönme olasılığını artırır.
Tedavinizi Ertelemeyin!
Uyku apnesi, uyku kalitesinden ödün veren ve aynı zamanda günlük yaşamınızı ve refahınızı etkileyen oldukça yaygın bir durumdur. Neyse ki, uyurken hava akışını korumaya yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler var. Uyku apnesinin semptomlarından herhangi biriyle özdeşleşirseniz, uyku değerlendirmesi yaptırmak ve tedaviye başlamak için doktorunuzla görüşün.