KADINYayın Tarihi: 10.08.2017 Perşembe 11:30:00
Mide kramplarının çözümü çok basit
Gebelik süresince sık yaşanan problemler arasında olan mide kramplarının önüne geçmek için sıvı tüketimine önem vermenin yanında diyet yapmamak gerekiyor.
Sıvı tüketin: Sıcak su veya bitki çayı ve süt gibi sağlıklı içecekler içmeye çalışın. Bu, kabızlığın bir dereceye kadar hafifletilmesine yardımcı olur ve mide ağrısı ve kramp riskini azaltacaktır.
Diyet yapmayın: Gebelikte diyet çok tehlikeli olabilir. Hem siz hem de bebeğiniz bazı besin kaynaklarına ihtiyaç duyar. Gebelik dönemi iyi beslenme dönemi olduğundan kısıtlayıcı diyet yapmayın.
Taze meyveler, sebzeler, fasulye, bakliyat, yağsız et, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri, fındık tüketin. Yağlı, kızartılmış veya ağır gıdalardan kaçının. Mideni uzun süre boşaltmak da ciddi kramplar yaşamanıza neden olabilir. Her 2-3 saatte bir küçük porsiyonlar tüketin. Mideyi zorlamayın.