Vücudun Strese Verdiği Tepkiler
Vücudun strese verdiği tepki, kalp atış hızının ve kan basıncının artmasını, nefes alıp vermenin hızlanmasını ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salgılanmasını içerir. Bu hormonlar vücudunuzun harekete hazır olmasına yardımcı olur. Elinizdeki göreve odaklanmanıza yardımcı olur ve kısa bir süreliğine enerji patlaması yaşamanızı sağlar. Bu, bir kazadan kaçınmak için kaçınma eylemi yapmanız gerektiğinde olduğu gibi belirli durumlarda faydalıdır.
Ancak bu hormonlar çok sık salgılanırsa veya savaş ya da kaç tepkisi gerektirmeyen olaylara yanıt olarak salgılanırsa, bu durum fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Özetle, stres bazı durumlarda faydalı olabilir, ancak uzun süreli olduğunda veya sıradan olaylara tepki olarak yaşandığında zararlı olabilir.
Kilo Vermenin Kolay Yolları
Kilo vermenin kolay yolları sağlık uzmanı ile birlikte yapılırsa her zaman sağlıklı olacaktır. Kilo kaybı sağlığınızı iyileştirmenin güvenli ve etkili bir yolu olabilir. Bununla birlikte, kilo vermenin genel sağlığınızı iyileştirmek için tek başına yeterli olmadığını unutmamak önemlidir.
Çok hızlı kilo vermek başka sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle ilerlemenizi izlemek ve uyarı işaretlerini takip etmek önemlidir. Ayrıca, uzun vadeli başarı ve genel sağlık için daha sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da önemlidir. Doğru destek ve rehberlikle güvenli ve başarılı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Destek noktasında da ailenizden de destek almak yararlı olacaktır. Çünkü bir diyet ya da başka bir aktivite sizlere her zaman destek ile başlanmaktadır. Başlanan bu desteklerle birlikte kısa sürelerde her türlü aktiviteye başlayabilirsiniz.
Yüksek Tansiyon Riskini Ortadan Kaldırmak
Yüksek tansiyon riskini azaltmak için hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmak, stresi azaltmak, sağlıklı bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak gerekir. Kan basıncı düzenli olarak izlenmeli ve herhangi bir değişiklik doktora bildirilmelidir. Gerekirse, kontrol etmek için ilaçlar kullanılabilir. Yukarıda bahsedilen yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, kontrol etmeye yardımcı olabilecek birçok doğal ilaç vardır.
Bunlar arasında muz, avokado, yeşil yapraklı sebzeler ve balık gibi potasyum ve magnezyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi yer almaktadır. Somon ve diğer yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eklenmesi de kan basıncı seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Sarımsak, alıç meyvesi ve hibiskus gibi bitkiler hipertansiyon için en sık kullanılan bitkisel ilaçlar arasındadır. Ayrıca, yoga veya meditasyon gibi stres azaltma teknikleri de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Özellikle kadınların daha çok önem verdiği saç bakımı evde nasıl yapılır? Saçlar için en doğru bakım rutini nasıl olmalıdır? gibi soruların cevabına gelin birlikte bakalım.
Saç bakımı da tıpkı cilt gibi kişiden kişiye değişmektedir. Saçların yapısına, yağlı ya da kuru olmasına göre bir bakım rutini uygulanmalıdır. Pahalı saç bakım ürünleri kullanmadan, kuaföre gitmeden de bazı noktalara dikkat ederek kendi bakım rutininizi kendiniz oluşturabilirsiniz. İşte evde saç bakımı yaparken dikkat etmeniz gerekenler;
Şampuan Seçerken Dikkatli Olun!
Saç bakımı için şampuan seçimini yaparken saçınızın neye ihtiyacını olup olmadığını bilerek doğru bir seçim yapılmalıdır. Saç dökülmesi probleminiz varsa ona göre ya da kepek sorununuz varsa ona göre şampuan seçilmelidir. Bunların yanı sıra şampuan alırken içeriğine de mutlaka bakılmalıdır. Doğal ve temiz içerikli şampuanlar tercih edilmelidir.
Suyun Sıcaklığını İyi Ayarlayın!
B6 vitamininin eksikliği iki ayrı durum sonucunda meydana gelebilir. Bunlar; dengesiz beslenme, düşük kalorili diyetler veya B6 vitamini içeriği yüksek olan besinlerin az tüketimi gibi sebeplere bağlı olarak vitaminin vücuda yeteri kadar alınmamasıdır. Bir diğer sebep ise besin ögelerinin emilimini ve sindirim sistemini etkileyen herhangi bir rahatsızlıktan kaynaklı olarak vücuda alınan besinlerden yeterli oranda yararlanılamamasıdır. Her iki durumda da görülebilen B6 vitamini eksikliği birtakım belirtilerle ortaya çıkmaktadır. En yaygın belirtiler arasında ise şunlar bulunmaktadır;
Zinde Bir Vücut ve Zihin İçin
Herkes zinde kalabilmek ve sağlıklı yaşayabilmek ister. Ancak günün yorgunluğu, kişinin günlük aktiviteleri, zihinsel ve bedensel iş gücünün yarattığı güçsüzlük hali vb durumlar, kişinin kendisini iyi hissetmemesine yol açar. Hasta değilse bile hastalık psikolojisi baş gösterir, bitkinlik ve gerilim tipi baş ağrısı ortaya çıkar. Bunun ilerleyen zamanlarda daha büyük sorunlara zemin hazırlaması muhtemeldir...
Sağlıklı ve Parlak Bir Cilt İçin
Kadın erkek herkesin dinamik ve iyi görünmesi için gerekli olan en önemli bakım kurallarının başında şüphesiz ki cilt bakımı gelmekte. Hangi kıyafeti giyerseniz giyin, hangi kokuyu kullanırsanız kullanın, ömür boyu sahip çıkmanız gereken en kıymetli kıyafetiniz cildiniz. Ne kadar sağlıklı görünen bir cilde sahip olursanız, o kadar yaşınızdan genç ve bakımlı görünürsünüz. ..
BAKIM REHBERİ: GÜNLÜK BAKIM RUTİNİ NASIL OLMALI ? Gün içerisinde, hava kirliliği, çevresel faktörler gibi bir çok sebeple cildimiz kirlenmeye, gözeneklerinin kapanmasına son derece müsait bir hale geliyor. Bunun farkında olmasak da kirlenen cilt, yağlanan saçlar bakımsız bir görüntüye zemin hazırlıyor. Bakımlı olabilmek ve görünebilmek için rutin bir bakım temposu oluşturmak şart...
BAKIMIN OLMAZSA OLMAZI KREMLER
Kremler, kozmetik sektörünün en çok tercih edilen ve makul fiyatlarda satılan çeşitleri de olan, sıkça kadın erkek herkesin tercih ettiği bir bakım ürünüdür. Cilt ile ilgili her problemin çözümünde kolaylıkla başvurabilir ve cilt sorunumuzu ortadan kaldırabiliriz. En basit olan nemlendirmesinden kadınların sıklıkla tercih ettiği kırışıklıkları azaltmasına kadar çok geniş yelpazede işimize yaramakta..
BESLENME DÜZENİ VE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR Sağlığımızı korumak için iyi beslenmenin büyük önemi var. Beslenme şekilleri, insam hayatının büyük bir bölümünü oluşturur ve zamanla alışkanlıklarımız haline dönüşür. Elbette her besinden gerektiği kadar tüketmek gerekir ancak fazla yağlı, fazla tuzlu ya da şekerli besinler tüketmek, karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, sağlığı büyük oranda tehdit eder...
Kuru cilt yapısı bakıma en çok muhtaç olan cilt tiplerinden birisidir. Kuru ciltlerin bakımının zor olması yapısındaki nem oranını kaybetmiş olmasıyla ilgilidir.. Kuru cilt bakımında nemlendirmenin önemi ve bu konuda yapılması gerekenleri içeriğimizde anlatmaya çalıştık. Kuru ciltleri nemlendirme yöntemleri olarak bilinmesi gerekenleri sizin için araştırdık ve listeledik.
Öncesinde cilt neden kurur ve cildin kurumasına ve nemini yitirmesine neden olan durumlar nelerdir bunları anlatmaya çalışalım: Hassas cilt yapısına sahip olan kişilerin cilt yapılarda daha çok kuru kalma özelliği saptanmıştır. Bu tip ciltlerin kurumasına yol açan etmenleri sıralayalım:
Cilt bakımı etkili bir görünüm için uygulanan yöntemlerden birisidir. Yaş ve cinsiyet ne olursa olsun her insan bakımlı görünmek ister. Kişisel öz güven ve sosyal yaşamda kabul için öz bakımı en iyi şekilde yapmak önemlidir. Kişisel bakımda cilt bakımı ilk sırada gelir. Cilt bakım önerileri olarak içeriğimizde doğal yöntemlerle hem ucuz hem de sağlıklı cilt bakım tavsiyeleri bulacaksınız. Evde uygulayabileceğiniz basit ve ekonomik yöntemlerle siz de ışıl ışıl bir cilde sahip olabilirsiniz. Çok pahalı cilt bakım ürünlerine gerek kalmadan cildinizi doğru yollarla sağlıklı bir hale dönüştürebilirsiniz. Basit ama cildinizin sağlığı için gerekli cilt bakım yöntemlerini sizin için paylaştık. Yazımızı okumaya devam ederek bu yöntemleri öğrenebilirsiniz.
Emzirmenin bebeklerin sağlıklı gelişiminde büyük rolü vardır. Bu dönemde anne sütü almak bebeğin bağışıklığının kuvvetlenmesi, beden ve ruhen sağlıklı bir gelişim göstermesi ve pek çok hastalıklarında önüne geçmek açısından çok önemlidir.
Emzirirken sütünüzün kaliteli olması da bu noktada önem arz etmektedir. Sütünüzün artması ve bebeğinize faydalı olması için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekir. Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalıdır başlıklı yazımızda sütünüzün artması ve kaliteli olması için nasıl beslenmeli ve hangi besinleri almalısınız bunlardan bahsedeceğiz Böylece sütünüzün hem daha bol olması ve hem de içeriğinin çok daha kaliteli olması konusunda size faydalı bilgiler sunmaya çalışacağız.
Kabızlık Nedir? Kabızlık Tedavi Yöntemleri
Kabızlığın nedenleri olarak birçok neden bulunmaktadır. Kişinin yaşamdaki değişiklik, sıvı tüketiminin az olması ve seyahat çok yapılması durumları kabızlığın nedenleri olarak gösterilir. Kabızlığa yol açan sorunları çözdükten sonra bağırsaklar normal çalışmasına devam eder. Kabızlığın ortaya çıkmasına neden olanlar şunlardır.
• Yetersiz sıvı tüketilmesi
• Süt ürünlerinin çok tüketilmesi
• Beslenmede meydana gelen değişiklikler..
Ruşur Taşı ( Sefitab) Nedir ? Ruşur Taşı Kullanımı Ruşur taşı İranlı kadınların ciltlerini beyazlatmada ve cilt temizliğinde kullandığı bir temizlik irinidir. Günümüzde ruşur taşı Türkiye’de de popüler hale geldi. Ruşur taşı doğal olarak üretilmektedir.
Kükürt sabunu ciltte ve saç üzerinde faydalar sağlamaktadır. Sivilcelerin yok edilmesinde yararlı olmaktadır.
- Kükürt sabunu cildin yağ ve su dengesini sağlamada faydalıdır. Yağlı saçlarda çok faydalıdır.
- Saçın yağ dengesini korumada etkilidir. Saçların 10 kat güçlü olmasını sağlar.
- Kükürt sabunu, sarı renkte olan doğal bir element olan kükürtten üretilmektedir. Genel olarak ergenlik dönemi yaşayan gençlere tavsiye edilmektedir.
En İyi Doğal Saç Bakım Ürünleri
Hem kadınlar hem de erkeklerin en çok şikâyet ettiği konulardan biri kötü, yıpranmış ve dökülen saçlardır. Yaşımızın ilerlemesi ile birlikte işletim sistemimiz yavaşlar ve vücudumuzda ki hücrelerin yenilenme süresi daha geç onarılmaya başlar. Bu olayın belli başlı negatif getirileri olur.
Pirinç Maskesi Neye İyi Gelir ? Faydaları Nelerdir ?
Ciltte akne ve siyah nokta oluşumunu azaltır.
l Kırışıklıklara iyi gelir ve cilde canlılık kazandırır.
l Cildi temizleyerek aynı zamanda beslenmesine de katkı sağlar.
l Pirinç suyunun cilt üzerinde gençleştirici etkisi olduğu bilinmektedir.
Meteospasmyl ne ilacı özellikle mide ve sindirm rahatsızlıkları olanların en çok tercih ettiği ürünlerden biridir. Mide şişkinliği , düzensiz bağırsak olayları gibi bir çok hastalığın tedavi sürecinde kullanılmaktadır. Meteospasmyl ilacı bağırsakta ve midede meydana gelen hazımsızlık ve spazm gibi bulguru yok eder.
Saneloc 50 mg Ne İçin Kullanılır ? Saneloc 50 mg ; yüksek tansiyon düşürücü ve bu sayede kalp krizi önleyici ilaç olarak kullanılır. Stres hormonları kalbe baskı yapar Ve bunun sonucunda tansiyonun yükselir kalp krizine kadar gidebilecek bir yol izlenebilir . Saneloc Etken Maddesi Saneloc etken maddesi metoprololdur...