Heliofobi, güneşin yoğun, bazen irrasyonel korkusunu ifade eder. Bu duruma sahip bazı insanlar da parlak, iç ışıktan korkarlar. Heliofobi kelimesi, güneş anlamına gelen Yunanca helios kelimesinde kökene sahiptir.
Bazı insanlar için, heliofobiye cilt kanseri konusunda aşırı endişe neden olabilir. Diğerleri, derin, ezici bir kırışıklık ve fotoyaşlanma korkusuna sahip olabilir.
Basit ve karmaşık iki tür fobiler vardır. Basit fobiler ayrıca spesifik fobiler olarak da bilinir. Heliofobi belirli bir fobidir. Tüm fobiler gibi, heliofobi de bir anksiyete bozukluğudur.
Tüm fobiler, bazen panik ataklara yol açan zayıflatıcı ve aşırı korku veya endişe ile belirlenir. Fobisi olan biri, korkularının nedeniyle yüzleşmekten kaçınmak için çok uzun sürebilir. Nesnenin beklentisiyle bile panik atak da yapabilir.
Fobiler, faaliyetlere tam olarak katılma yeteneğinizi etkileyerek yaşam kalitesini düşürür. Heliofobisi olan biri için bu, gün içinde asla dışarı çıkma anlamına gelmez. Başkalarının dışarıya çıkmadan önce çok fazla elbise giymeleri, güneş kremi ile maruz kalan ciltleri silmeleri ve gözlerini koyu gözlüklerle korumaları gerekebilir.
Heliofobinin belirtileri nelerdir?
Korku ve endişe uyandıran nesne fobiden fobiye farklılık gösterir. Ancak, semptomlar tüm fobilerde aynıdır. Heliofobi belirtileri şunlardır:
- Güneş ışığında dışarıya çıkma ihtiyacı ile karşı karşıya kaldıklarında derhal, yoğun bir şekilde kızarlar.
- Dışarıya çıkmayı ya da güneşte olmayı düşünürken artan endişe
- Çocukları okula götürmek veya işe gidip gelmek gibi önemli etkinliklerin ortadan kaldırılması durumunda bile bu duyguların üstesinden gelememe
- panik atak
- kalp atışı yarış
- hızlı nefes alma veya nefes darlığı
- göğüste vurma hissi
- terli avuç içi ya da her şeyden ter içinde patlak
- Sıcak basması
- sallama
- mide bulantısı veya hasta hissetme
- artan kan basıncı
Ne zaman güneşten uzak durmak fobi değil?
Bazı durumlarda, güneş ışığını sınırlandırmanızı veya önlemenizi gerektiren tıbbi bir durumunuz olabilir. Bu, heliofobi ile aynı değildir, çünkü bu gibi durumlarda güneş ışığından kaçınmak irrasyonel değildir veya abartılmış korkudan kaynaklanmaktadır. Bu koşullar şunları içerir:
- Kimyasal ışığa duyarlılık (güneş alerjisi). Oral veya topikal ilaçlar ve bazı cilt losyonları, UV ışınlarına maruz kaldıklarında cildi aşırı duyarlı hale getirerek fototoksik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bütün insanlar ışığa duyarlı tepkiler almazlar. Işığa duyarlılığa neden olan ilaçlar, tetrasiklin ve bazı trisiklik antidepresanlar gibi antibiyotikleri içerir.
- Otoimmün koşullar. Lupus ve skleroderma gibi otoimmün koşullara sahip kişilerde ışığa duyarlılık (güneşe karşı yüksek hassasiyet) olabilir.
-
Kalıtsal fotodermatozlar. Bazı ışığa duyarlılık formlarının kalıtımsal bir bağı vardır ve bunlar tek bir gen kusurundan kaynaklanır. Bu hastalıklar nadirdir. Onlar içerir:
-
Xeroderma pigmentosum (XP), güneş ışığının DNA'ya zarar veren etkilerine aşırı duyarlılığa neden olan otozomal resesif genetik bir durumdur. XP'li insanlar derilerini her zaman güneş ışığından korumalıdır. Bu koşula sahip birçok kişi sadece hava karardıktan sonra dışarı çıkar. Diğerleri koruyucu elbise ve güneş kremi kullanır. XP korunmasız cilde, göz kapaklarına ve dilin ucuna zarar verebilir ve kontrolünü zorlaştırır.
-
Porfiriler, nadir görülen, kalıtsal bir kan hastalığıdır.
-
Heliofobiye ne sebep olur?
Tüm fobiler gibi, heliofobi çocuklukta veya yetişkinlikte gelişebilir. İnsanların neden heliofobi de dahil olmak üzere belirli fobileri edindikleri tam olarak anlaşılmamıştır.
- Bazı durumlarda travmatik bir olay, heliofobinin ortaya çıkma olasılığını artırabilir. Örneğin, çocukluk çağında çok şiddetli güneş yanığı olan bir kişi, güneş ışığına maruz kalsa bile, tekrar oluşmasından korkabilir.
- Heliofobi de öğrenilmiş bir cevap olabilir. Bir ebeveynin veya başka bir yetişkinin heliofobisi varsa, bu korkuyu çocuklarının bakımına aktarabilirler.
- Her anksiyete bozukluğunda olduğu gibi, fobilerin genetik veya kalıtsal bir bağı olabilir. Bu, heliofobiye neden olabilir veya daha kötü olabilir.
- Medyaya maruz kalma aynı zamanda heliofobiye neden olabilir veya şiddetlendirebilir. Güneş ışığının yaşlanma etkileri ile ilgili haberleri sürekli olarak okumak veya dinlemek, bazı insanlarda güneş korkusuna neden olabilir.
Heliofobi nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz veya terapistiniz sizinle konuşarak ve fiziksel ve zihinsel belirtileriniz hakkında sorular sorarak heliofobi tanısı koyabilir. Ayrıca genel kaygı seviyenizi de değerlendireceklerdir.
Tıbbi, sosyal ve psikiyatrik geçmişiniz dikkate alınacaktır. Doktorunuz ayrıca ailenizde fobiler veya anksiyete bozuklukları olup olmadığını bilmek isteyebilir.
Heliofobi tedavisi var mı?
Fobiler yüksek oranda tedavi edilebilir. Heliofobi hayattan zevk alabilmenizi engelliyorsa, size yardımcı olabilecek birkaç tedavi vardır. Onlar içerir:
Maruz kalma terapisi
Bu psikoterapi formu, korkusu tamamen tükenene kadar sürekli ve tekrarlanan güneş ışığına maruz kalmayı gerektirir.
Maruz kalma tedavisi tipik olarak denetlenir. Terapistiniz, güneşin altında olmayı düşünmenizi sağlayarak tedaviye başlayabilir. Sonunda, hazır olduğunuzda, çok kısa güneş ışığına maruz kalma patlamaları yapmanız istenebilir. Günlük kaydı bazen maruz kalma tedavisine katlanır.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranış terapisi (CBT), düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacak tekniklerle birlikte bazı maruz kalma terapisi unsurlarını kullanır.
Terapistiniz, fobinizi ortadan kaldırmak ve kaygıyı azaltmak için tasarlanmış çeşitli egzersizler için bir çerçeve sağlayacaktır.
ilaç
Anksiyeteyi tedavi etmek için tasarlanan ilaçlar heliofobi için faydalı olabilir. Bunlar yardımcı tedavi olmadan reçete edilebilir veya psikoterapi ile birlikte kullanılabilir.
Reçeteli ilaçlar beta blokerler, sedatifler veya seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI'lar) içerebilir. Sedatifler bazen bağımlılığa yol açabilir, bu nedenle tipik olarak birinci basamak tedavi değildir.
Fobiler için yardım nerede bulunur
Bu kuruluşlar ruh sağlığı tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bölgenizdeki fobi tedavisi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için web sitelerini ziyaret edin:
- Amerikan Psikiyatri Birliği
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Birliği
- Ruh Sağlığı Amerika
- Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI)
Alt çizgi
Heliofobi, aşırı güneş ışığından korkma korkusu ile endişe duyulan bir anksiyete bozukluğudur. Kök sebebi tam olarak anlaşılmamış olsa da, bazı insanlar güneşe sebep olarak erken travmatik bir deneyim yaşatıyor.
Heliofobi yüksek oranda tedavi edilebilir. Heliofobili kişiler, CBT ve maruz kalma terapisi gibi psikoterapötik uygulamalardan yararlanabilir. Anksiyete için ilaçlar da yardımcı olabilir.