Grip olmamak için ne yemeliyiz? Grip ve nezle soğuk havaların baş göstermesiyle birlikte meydana çıkıyor. Bazı dönemlerde salgın şeklinde belli bir toplumu içerisine alan bu hastalıklardan korunmak gerekiyor. Peki ama gripten nasıl korunmalıyız? Grip olacağını anlayan kişi ne yapmalı? Grip olmadan alınması gereken önlemler nelerdir?
Bolca sıvı tüketimi grip ve nezlenin önüne geçen bir detaydır. Bunun dışında C vitamini tüketimi, çiğ olarak meyve ve sebze yemek de bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan faktörlerdendir. Aynı zamanda uçucu yağları -biberiye, kekik, limon, lavanta vs.- kaynar suyun içerisine koyarak koklamaya ya da bir miktar fazla yaparak odanın içerisine dağılmasına yardımcı olarak, mikropların kırılmasına sebep olabilirsiniz.
Grip olmamak ve olduktan sonra mikropları uzaklaştırmak için;
- Tuzlu su ile gargara yapın,
- Limonlu su için veya limon kabuğunu suya koyarak gargara yapın,
- Zencefil-bal, limon-bal, zerdeçal-bal, karabiber-bal karışımlarını sabah-akşam tüketmeye çalışın,
- Tokalaşma, sarılma gibi sosyal aktiviteleri yapmaktan kaçının,
- Bir şişe suyu yanınızda taşıyın ve sık sık suyu tüketmeye çalışın. Bu sayede boğaz bölgesi tahriş olmayacak, nemli kalacak ve bakteri üremesine sebep olmayacaktır.
Grip Olmamak İçin Ne Yemeliyiz?
- Sebzeli tavuk suyu
- Sarımsak
- Soğan
- Zencefil
- Zerdeçal
- Elma
- Karabiber
- Havuç
- Turp