Araknafobia nedir, Araknofobi ne korkusudur, nasıl yenilir, tedavisi nasıl olur? Bu ve bunun gibi birçok soruya cevabı yazımızda verdik!
İlk önce Araknafobia nedir bir bakalım…
Araknafobia nedir?
Araknofobi, yoğun örümcek korkusu veya örümcek fobisi anlamına gelir. İnsanların örümceklerden veya böceklerden hoşlanmaması alışılmadık bir durum olmasa da, örümcek fobilerinin hayatınız üzerinde çok daha önemli bir etkisi olur.
Bir fobinin kendisi korkudan daha fazlasıdır. Ciddi bir tehdit altında olduğunuzu hissettiren yoğun ve ezici bir duygudur. Araknafobia, belirli olaylara veya durumlara katılmanızı engeller çünkü zihniniz örümceklerden tehlikede olduğunuzu söyler.
Diğer fobi türleri gibi, araknofobi de hayatınızı zayıflatabilir ve hayatınıza müdahale edebilir. Ama buna gerek yok. Örümcek fobisini belirledikten sonra, onunla çalışmak mümkündür, böylece korkularınız günlük yaşamınıza müdahale etmek zorunda kalmaz.
Örümcek ağına karşı örümcek korkusu!
Hem örümceklerin hem de örümcek ağlarının yoğun korkusu belirli fobilerdir. Bu tür fobiler, sosyal anksiyete gibi daha karmaşık fobilere kıyasla tek tek öğeler etrafında toplanır. Araknofobi, geliştirebileceğiniz en yaygın spesifik fobilerden biridir.
Örümcek ağları korkusu, aynı araknofobi şemsiyesi altına düşer. Hem örümceklerden hem de örümcek ağlarından ya da sadece örümceklerden korkuyor olabilirsiniz. Bazıları için bir örümcek ağı görmek, bir sonraki örümcek görmek konusunda yoğun endişeye yol açar.
Araknafobia Nedenleri
Bir fobi , belirli durumların yanı sıra hayvanlardan, nesnelerden ve yerlerden önemli, mantıksız bir korkuyu ifade eder. Bu yoğun korkular genellikle geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerden kaynaklıdır. Dolayısıyla, araknofobi söz konusu olduğunda, bu eklembacaklılarla olumsuz bir karşılaşma nedeniyle zayıflatıcı bir örümcek korkusuna sahip olmak mümkündür.
Araknofobi gibi çoğu spesifik fobiler 10 yaşından önce ortaya çıkar. Bununla birlikte, yaşamın herhangi bir aşamasında bir fobi geliştirmek mümkündür.
Fobiler, bazıları genetik olabilen anksiyete bozuklukları ile de bağlantılıdır. Bunlar arasında genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu , travma sonrası stres bozukluğu ve panik bozuklukları sayılabilir. Bir anksiyete bozukluğuna sahip olmak, örümceklerle ilgili olanlar da dahil olmak üzere fobiler geliştirme riskinizi artırır.
Çevrenizden araknofobi geliştirmek de mümkündür. Yoğun örümcek korkusu olan ebeveynler veya diğer sevdiklerinizle büyüdüyseniz, aynı korkuları geliştirme riskiniz artar.
Araknafobia Belirtileri
Fobi semptomları en çok korktuğunuz duruma düştüğünüzde ortaya çıkar. Araknofobi ile, bir örümcek görene kadar semptomlar yaşamayabilirsiniz. Belirtilerinizi, sadece örümcekleri düşünüyorsanız veya belki de onların resimlerini görürseniz deneyimlemek de mümkündür.
Araknofobili birçok insanın örümceklerle karşılaşma olasılığını abarttığını gösteriyor. Bu tür fobiler, bir örümceğin boyutunu ve çevresini fazla tahmin etmenize de neden olur. Örümceklerle karşılaşmanın bu korkusu ve fazla tahmin edilmesi de fiziksel semptomlara neden olabilir.
Örümcek fobisinin fiziksel semptomları şunları içerir:
- baş dönmesi / baş dönmesi
- mide bulantısı
- mide bulantısı
- terlemek
- titriyor veya titriyor
- nefes darlığı
- artan kalp atış hızı
- ağlama
Bu korkularla başa çıkmanıza yardımcı olacak aşağıdaki alışkanlıklara da sahip olabilirsiniz:
- Örümceklerle karşılaşabileceğiniz veya karşılaşabileceğiniz yerlerden ve durumlardan kaçınma
- Yaklaşan bir karşılaşma yaklaşırken daha da kötüleşen endişe
- Konsantrasyon ve işleyişle ilgili genel zorluk
- Sosyal izolasyon
Araknafobia Tedavisi (Tedavi Yöntemleri)
Örümceklerle ilgili olanlar gibi belirli fobilerin tedavisi, karmaşık fobilere kıyasla daha kolay olur. Ayrıca, yoğun örümcek korkunuz sizi çocukken etkilediyse, bir yetişkin olarak daha az araknofobi belirtisi yaşamak da mümkündür.
1. Danışmanlık
Zihinsel sağlık danışmanlığı, araknofobi de dahil olmak üzere fobileri tedavi etmenin en etkili yoludur. İlaçlar bu durumu doğrudan tedavi etmez çünkü fobiye neden olan temel sorunlara yardımcı olmaz.
Korkularınızın üstesinden gelmenin bir yolu olarak örümceklere dolaylı yoldan maruz kalmak ilginç bir alternatif olabilir. Örümcek Adam filmi, araknofobinizi iyileştirmenize yardımcı olmayacak olsa da, örümcekleri böylesine olumlu bir bağlamda görmek doğru yönde bir başlangıç olabilir.
2. İlaçlar
Bu ilaçlar örümcek fobilerini doğrudan tedavi etmeyecek olsa da, genel olarak artan anksiyete semptomlarını görmek mümkündür. Seçenekler şunları içerir:
- antidepresanlar
- beta blokerleri
- yatıştırıcılar
- anksiyete için takviyeler
- sakinleştiriciler
Sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri, anksiyeteyi ve sonraki fobi semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
Uyarı: Önerilen ilaç türleridir. Hiçbir ilacı doktor tavsiyesi almadan kullanmayınız.
Kahve, çay ve enerji içeceklerini azaltarak anksiyete belirtilerini azaltabilirsiniz.