İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ömer_47 tarafından 17 Aralık 2009 başlatılmıştır.
Zıplamak kardio sayılırmı?
bench_O
Sayilır.
Ancak ip atlarsan reflekslerin, vücut koordinasyonun ve Kardiovascular sistemin daha verimli gelişir.
Ortalama her gun yada 2 gunde bir 10-20 dakika atlamak iyi bir kardiyo egzersizi olucaktir.
İple daha iyi olacaktır tabi. Ben ipsiz atlıyordum bir ara tavan alçak olduğu için. Kalp atışlarım 120'yi geçmiyordu bir türlü. :S
yani ipli ile ipsizin ne farkı var ?
mantıken iplide ipe çarpmamak için daha nizami zıplayacaksın. Bu da sana kalp hızı ve yağ yakımı olarak dönecektir. Benimde bu konuda merak ettiğim. Vüzut geliştirme ağırlıklı çalışan arkadaşlardan bazılarını salonda ip atlarken görüyorum. Bunu yapmalarının nedeni ne acaba? Yani neden bisiklet, eliptik, koşu değil de ip atlama.
Bu arada en iyi boksörlerinde çok iyi ip atladıklarını unutmayalım.
yani atlama hızını ayarlarsak sorun yok?
Ben de ip atlamak istiyorum. Rocky'den özenmişimdir hep =).
iyi de ip atlama gibi bir yeteneğim yok