En son güncellendiği tarih: 17 Oca 2020
Sabah bulantıları, genellikle hamileliğin 5. ya da 6. haftasında görülür. Mide bulantısı ve kusma sabah bulantılarında görülen ortak semptomlarındandır ve çoğunlukla hamileliğin ilk habercileridir.
Bu bulantılar her zaman sabahları olmaz. Tam nedeni hala bilinmese de, bulantıyı tetikleyen bazı nedenler vardır. Neyse ki bu bulantılar gayet normal ve doğaldır. Bulantı için zencefil tedavisi işe yarasa da, yine de kesin bir sonuç için doktora danışmak gerekir.
Aşağıda sabah bulantınızı hafifletmek için bazı ipuçlarını bulabilirsiniz ama unutmayın ki; her birey için sonuçlar farklı olacaktır.
• Az, sık öğünler yiyin.
• Şekerli veya kafeinli içecekler yerine güvenli bitki çayları ya da diyet olmayan zencefil gazozu içmeye çalışın.
• Yemekler ile birlikte değil, öğün aralarında sıvı tüketin.
• Jöleli pastalar sıvı deposu açısından oldukça iyidir.
• Sabahları asitli içecekler içmekten kaçının.
• Yiyecekleri çok sıcak tüketmeyin.
• Keskin kokulardan uzak durun.
• Çok yağlı yiyeceklerden sakının.
• Yemeklerden önce derin bir nefes alın.