Bu nedenle zayıflamak için hangi yolu seçerseniz seçiniz, hangi ürünü kullanırsanız kullanınız mutlaka aşağıdaki gerçekleri ve önerileri aklınızda tutunuz.
İnsan vücudunda depo edilmiş yağları vücuttan uzaklaştırmanın yolu onları enerji amaçlı kullanmaktır. Yağların idrarla, barsaklar yolu ile veya başka bir yolla vücuttan atılması diye bir durum söz konusu değildir.
Hızla kilo verirseniz, vücudunuzu kızdırırsınız ve tasarrufa yöneltirsiniz. Vücudunuz daha az enerji harcayarak çalışmayı öğrenir. Bu hem yeniden kilo almanızı çok kolaylaştırır hem de metabolik hızınızı düşürerek sizi halsiz, yorgun, durgun ve uyuşuk yapar.
Gerçek anlamda yağlarınızdan kurtulmak için mutlaka aldığınız enerjiden daha fazlasını harcamak zorundasınız. Anlaşılacağı gibi bunu gerçekleştirmek için daha fazla enerji harcamalı ve daha az enerji almalısınız. Yani havalar ısındıkça daha çok yürüyüş ve benzeri hareket yapmalı ve daha çok meyve sebze ağırlıklı beslenmelisiniz.