13 gr protein ve 8 gr lif içeren bu chai baharatlı tatlı kabak smoothie, gününüze enerji katmak için harika bir tercih olacak!
Kremsi ve lezzetli tatlı kabak smoothie harika, sımsıcak chai baharatlarıyla birleşerek ortaya proteinden ve liften zengin bir içecek ortaya çıktı! Bize de butternut squash tatlı kabağından yapılan bu enfes tarifi vermek düştü, o zaman buyurun tarifin detaylarına!
MALZEMELER
- 1 olgun muz, dondurulmuş
- 1 su bardağı pişmiş/kavrulmuş bal kabağı, dondurulmuş
- Çeyrek su bardağı sade veya vanilyalı yoğurt
- 1 su bardağı şekersiz badem sütü veya hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı badem, kaju veya pekan cevizi ezmesi (fıstık ezmesi kullanmayın, aroması baskındır)
- Yarım çay kaşığı vanilya özü
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Çay kaşığının ucuyla kakule, zencefil ve yenibahar
YAPILIŞI
- Büyük, yüksek güçlü bir blendere tüm malzemeleri ekleyin ve 1-2 dakika veya tüm malzemeler iyice birleşene kadar yüksek devirde blenderden geçirin.
- Gerekirse inceltmek için daha fazla süt ekleyin ve bir tur daha blenderden geçirin.
- Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.
Afiyet olsun.