Mat üzerinde bölge kasları çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisiyle kas dokusunu güçlendirir. Aynı zamanda vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini de artırır.
Yoga
Temeli Uzak Doğu’ya dayanan yoga; zihin, beden ve nefes ile yapılan bir egzersizdir. Yoga ile zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak iyileşme, güçlenme ve arınma sürecine girilir.
Yogalates
Yoga ve pilatesin tüm faydasını bünyesinde barındıran "Yogalates" ile kendinizi zinde hissedin. Yogalates ile kaslarınızın direnç ve esnekliğini artırabilirsiniz.
Zumba
Müzik ile sporun vücut bulduğu enerjik dans figürlerinden oluşan zumba, kalori yakmak ve stres atmak için eğlenceli bir seçenek.
FitBall
Dayanıklılık ve hareketlilik yeteneklerini geliştiren, duruş bozukluklarını düzelten ve vücuda enerji veren fitball ile kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Spinning
Spinning bisikleti adı verilen, özel tasarlanmış sabit bir bisikletle yapılan aerobik bir egzersizdir. Kalori yakmanın en eğlenceli yollarından biri olan spinning ile eğlenerek spor yapacaksınız.
Yoga Stretching
Yoga asanaları ile tüm vücut kasları ve eklemlerin esnetilmesine yönelik yapılan egzersizler bütünüdür.
Total Body
Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran, genel kondisyon ve dayanıklılık egzersizlerinden oluşur.