Mental rahatsızlığı olan kişilere etiketler yapıştırılmasını engellemek ve farkındalık yaratmak konusunda ünlülerin sahip olduğu güce hiçbir grup sahip değil. Ünlü insanlar da dahil, zihinsel sağlığı hakkında açılmaya cesaret eden ve yaşadıkları mücadeleyi kabul eden herkes şimdiye kadar sayısız insana bu konuda destek oldu. İşte mental sağlığa ışık tutmaya destek olmuş 10 dünyaca ünlü yüz ve onların kendi cümlelerinden alıntılar.
1. Bölümü buradan okuyabilirsiniz:
Mental Sağlık Hakkında Konuşan 5 Ünlü Sporcu
Michael Phelps
Etkileyici bir şekilde 23'ü altın olmak üzere 28 madalyayla beraber olimpiyat tarihinin en çok madalya alan sporcusu olmak, Michael Phelps’in mental sağlık sorunlarından etkilenmeyeceği anlamına gelmiyor.
Phelps 2014'te alkollü olarak araç kullanması sebebiyle tutuklanmasının ardından terapi görmeye başladı. Bu olaydan sonra Sports Illustrated'a "artık yaşamak istemediğini" söylemişti.
İyileşmesinden bu yana, spor dünyasının en tanınmış ve önde gelen mental sağlık savunucularından biri haline geldi.
"Artık hayatta olmak isteyip istemediğimi sorguladım. Tanıdığım en güçlü insan olduğumu fark ettim, fakat en zayıfı gibi hissediyordum."
– Michael Phelps
Ricky Williams
Eski Amerikan Ulusal Futbol Ligi oyuncusu ve Heisman Kupası kazananı Ricky Williams, röportajlarında kaskını çıkarmadığı için kendisine genellikle "garip" ve "tuhaf" gibi etiketler yapıştırıldı.
Williams hayranlarıyla iletişimden kaçınırdı ve kendisini aile ve arkadaşlarından izole olmuş halde bulurdu. Ona sosyal anksiyete bozukluğu, kaçıngan kişilik bozukluğu ve sınırda kişilik bozukluğu teşhisi konulana kadar her zaman yalnızca utangaç biri olduğunu düşünürdü, fakat daha sonra acı çekmesinin nedenini anlayıp tedavi almaya başlayabildi.
2011 yılında emekli olduktan sonra, Çin tıbbından astrolojiye ve tıbbi kenevire kadar çeşitli konulara odaklandı, bunların yanında mental sağlık sorunları hakkında açıkça konuştu ve yardım istemede zorluk çeken herkesi cesaretlendirmeye çalıştı.
"Sosyal anksiyete bozukluğu teşhisi konduktan sonra büyük bir rahatlama hissettim, çünkü bu benim yaşadığım derdin bir ismi olduğu anlamına geliyordu. Ben deli ya da tuhaf değildim."
– Ricky Williams
Serena Williams
23 Grand Slam ünvanını kazanan Serena Williams, tüm zamanların en büyük tenis oyuncularından biri. 2017’de kızı Olympia'nın doğumunda pulmoner embolinin yarattığı komplikasyonlar nedeniyle acil bir sezeryan doğumu ve pek çok ameliyat geçirdi.
Doğumdan sonraki aylarda, fiziksel olarak iyileşme sürecindeyken Instagram'da 'doğum sonrası duygular' olarak tanımladığı hisler ona eşlik etti. Kasıtlı olarak 'depresyon' kelimesini kullanmaktan kaçındı, 'duygular' kelimesinin daha geniş bir terim olduğuna ve daha fazla insanın kendinden bir şeyler bulabileceğine inanıyordu.
Williams o zamandan beri genel medyada ve sosyal ağlarda mental sağlık hakkında görüşlerini belirtti. Hem genel olarak hem de siyahi veya etnik azınlıktaki kadınların aldığı bakım gibi bazı belirli konularda farkındalık yaratılmasına destek oldu.
"Sesli konuşun. Bazen duyulmuyorsunuz, ama tekrar konuşun -daha da yüksek sesle konuşun- ve denemeye devam edin."
– Serena Williams
Ricky Hatton
Ricky "The Hitman" Hatton ringe her girdiğinde büyük bir sayıda tutkulu hayranı tarafından desteklenen son yılların en popüler boksörlerinden biri.
2012'de emekli olduktan sonra depresyon yaşadı ve BBC'ye şöyle söylemişti: "Kendimi birkaç kez öldürmeye çalıştım."
O zamandan beri o da Tyson Fury ve Frank Bruno gibi diğer boksörlerle birlikte kendi deneyimleri hakkında açıkça konuşuyor. Yaptıkları sporun maço doğası göz önüne alındığında, Hatton hisleri hakkında açık konuşmanın -yalnızca erkeklere değil- herkese zihinsel rahatsızlıkların bir zayıflık olmadığını göstereceğini umuyor.
"Depresyonla beraber konfor alanımızın dışındayız. Ben kesinlikle öyleydim ve şimdi ne zaman kötü günler geçirsem, göğsümdeki ağırlıktan kurtulmak için biriyle konuşurum. Anlatmaktan hiç utanmam ve bu yüzden bugün buradayım."
– Ricky Hatton
MyTherapy Blog’da ilginizi çekebilecek bir başka makale:
Brandon Marshall
2011 yılında Miami Dolphins takımıyla 50 milyon dolarlık bir sözleşme imzaladıktan bir yıl sonra Brandon Marshall'a kişilik bozukluğu teşhisi kondu. Marshall'ın şaşırdığı nokta yaptığı bu karlı anlaşmanın yıllardır yaşadığı depresyonu bitirmeye yardımcı olmamasıydı. Miami'deki ilk sezonundan sonra aile ve arkadaşları onu profesyonel yardım almaya ikna etti, bu sayede sınırda kişilik bozukluğu teşhisi kondu ve tedavisine başlayabildi.
O zamandan beri amacını mental sağlık farkındalığını savunmak olarak tanımlıyor, futbol kariyerinin ona kazandırdığı şöhret de bu amacı gerçekleştirebilmesi için olanak sağlıyor.
Marshall ve eşi Minchi, insanların mental sağlık sorunları sebebiyle yaşadığı damgalanmaları ortadan kaldırmaya adanmış kar amacı gütmeyen kuruluş olan Proje 375'i kurdu. Marshall aynı zamanda pek çok spor yıldızının mental sağlık ile ilgili hikayelerini paylaştığı bir platform haline gelen Oyuncuların Tribünü'ne de katkıda bulundu.
"Çoğu zaman mental hastalıkların sadece karanlık taraflarını duyuyoruz. Zihinsel sağlık sorunu olan ve pasif, sessizlik içinde acı çeken insanları neredeyse hiç duymuyoruz. Evinde oturan, sadece karısına çok güzel olduğunu ve onu sevdiğini söylemeyi dileyen insanların hikayesini duymuyoruz."
"Bu yüzden kendimi zihinsel hastalığı olan kişilerin yaşadığı damgalanmayı ortadan kaldırmaya adadım."
– Brandon Marshall
Mental Sağlıkla İlgili Deneyimlerini Paylaşan 5 Ünlü
Prens Harry
Prens Harry annesi Prenses Diana'yı 1997 yılında dünya çapında manşetlere giren bir araba kazası yüzünden kaybetti. O zamanlar 12 yaşında olan Harry, yaşadığı kederin ve halka açık doğası sebebiyle kraliyet görevlerinin onu birkaç kez çöküşe yaklaştırdığını söyledi.
28 yaşındayken danışmanlık almaya başlamadan önceki iki yılını "tam bir kaos" olarak tanımladı.
Harry 2016'da karısı Meghan, kardeşi William ve yengesi Kate ile birlikte Heads Together'ı kurdu ve bu kuruluş mental rahatsızlık sebebiyle yaşanan damgalanmayı sona erdirmeyi amaçlayan kampanyalar ve organizasyonlarla birlikte çalıştı.
"Sorunlarınız hakkında konuşabilmenin çok değerli olduğunu biliyorum ve sessiz kalmanın tek sonucu sorunu daha da kötüleştirmesidir."
– Prens Harry, Sussex Dükü
Cara Delevingne
Cara Delevingne dünyanın en başarılı modellerinden biri ve bir dizi oyunculuk deneyimine sahip.
O da ergen yaşlarındayken depresyonla mücadele etti ve 15 yaşındayken büyük bir çöküş yaşadı, bu durum okulu bırakmasına sebep oldu. O zamandan beri ergenlik yılları hakkında açıkça konuşuyor, kendi içinde anlamadığı "karanlık bir şey" olduğundan bahsediyor.
Cara'nın deneyimleri, ergenlikte mental sağlığı konu alan kitabı Ayna Ayna'nın temelinin atılmasını da sağladı.
"Depresif olduğum için kendimden nefret ettim, depresif hissetmekten nefret ettim, hissetmekten nefret ettim. Kendimi duygudan tamamen koparmada çok başarılıydım."
– Cara Delevingne
Stephen Fry
Stephen Fry'ın başarıları komedilerden belgesellere ve dramalara uzanan bir televizyon kariyerini içeriyor, fakat yalnızca bunlarla sınırlı değil. Filmlerde düzenli olarak boy gösteriyor, İngiliz radyosunun tanıdık sesi olmaya devam ediyor, tiyatroda oyun yazarı, yönetmen ve aktör olarak saygı görüyor, sesli kitapların, video oyunlarının ve reklamların seslendiriciliğini yapıyor.
Fry'a 37 yaşındayken bipolar bozukluk tanısı kondu ve yaşamının büyük bir kısmında mental sağlık sorunları yaşadı. Bir teşhis konmadan önce alkol ve uyuşturucuyla çok fazla zaman geçirmişti ve intihar girişiminde bulunmuştu.
Daha sonra 2006 yılında BBC için Manik Depresif'in Gizli Yaşamı adlı bir belgesel hazırladı, bu belgesel kendisi de dahil mental rahatsızlıklar yaşayan ünlüleri içeriyordu. On yıl sonra Manik Depresif'in Çok Da Gizli Olmayan Yaşamı belgeseli onu takip etti.
İngiliz Mental Sağlık Topluluğu olan Mind'ın başkanı Fry, diğer hayır kuruluşlarını ve organizasyonları destekledi ve medyada sürekli olarak mental sağlık hakkında konuşmaya devam etti.
"Bir kez anladığımızda, biz de artık ayağa kalkabiliriz ve kendimizden utanmayız, o zaman topluluğun geri kalanı da bizim yalnızca ekstra bir şeye sahip olduğumuzu ama tıpkı onlar gibi olduğumuzu anlayabilir."
– Stephen Fry
Michelle Obama
Michelle Obama, ABD’nin First Lady'si olarak sahip olduğu platformu sürekli olarak mental sağlık ve bitirilmesi gereken damgalanmadan bahsetmek için kullandı.
Eski askerler ve aileleri için bir hizmet olan Joining Forces'ı kurmaktan kar amacı gütmeyen ve halkın birbirine mental sağlıkla ilgili yardım etmesi hakkında çağrı yapan Given an Hour'u desteklemeye kadar, Obama hem mental sağlık bilincini arttırdı hem de bununla ilgili hayati hizmetleri destekledi.
First Lady olarak görev yaptığı süre boyunca Obama şüphesiz insanların mental sağlığa bakış açısının değişmesine yardımcı olurken, desteğe ihtiyaç duyan pek çok insanın da bu desteğe ulaştığından emin oldu.
"Söz konusu mental sağlık koşulları olduğunda genellikle kanser, diyabet ya da astım gibi hastalıklardan daha farklı şekilde davranırız. Ve bu hiç mantıklı değil. Bir hastalığın kalbinizi, bacağınızı ya da beyninizi etkiliyor olması fark etmez, bu bir hastalıktır ve ayrım yapılmamalıdır."
– Michele Obama
Kendall Jenner
Kendall Jenner, Kardashian’lara Ayak Uydurmak ilk yayınlandığında 11 yaşındaydı. Modellik kariyeri yalnızca birkaç yıl sonra başladı. O zamandan bu yana dünyanın en yüksek ücretli modeli haline geldi ve çoğu insanın yalnızca hayal edebileceği bir hayatı yaşamaya başladı.
Jenner aynı zamanda 2016'da modelliğe ara vermesine sebep olan anksiyeteyle de birlikte yaşıyor. Daha önce kız kardeşi Kim Kardashian'ın Paris’te silah zoruyla soyulması hakkındaki haberler de dahil olmak üzere, anksiyete ile yaşadığı deneyimler hakkında açıkça konuştu.
Bunun yanında 100 milyondan fazla takipçiye sahip olan sosyal medya hesaplarında da anksiyetesinden bahsetti. Bu kadar geniş bir kitle Jenner'ın sahip olabileceği etkiyi vurguluyor ve mental sağlık hakkında açıkça konuşmanın pek çok hayranını da aynısını yapmaya teşvik edebileceğini gösteriyor.
"Anksiyete benim için geçtiğimiz yıl boyunca başa çıkması zor bir engeldi (ve güvenlik endişelerim de üzerine eklendi) fakat sanırım sonunda nasıl başa çıkacağımı öğreniyorum."
– Kendall Jenner
Ünlüler ve Mental Sağlık: Farkındalığın Önemi
Burada listelenen ünlüler gibi, mental sağlık hikayelerini paylaşmak kimsenin zihinsel sağlık sorunlarına karşı duyarsız olmadığını ve yardıma ihtiyacınız olduğunda bunu kabul etmenin utanç duyulacak bir şey olmadığını kanıtlıyor.
Eğer zihinsel sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, aşağıdaki bağlantılar yardım için nereye ulaşabileceğiniz konusunda tavsiye verebilir:
- Sağlık Daire Başkanlığı Psikolojik Hizmetler
- Psikolojik Danışmanlık Hizmeti
MyTherapy Blog'daki bu makalelere de bir göz atın:
- Corona Virüsü ile Mücadelemizde Teknolojinin Rolü Ne?
- Bipolar Bozuklukla Yaşamak: Yaşamınızı Kolaylaştıracak 6 Öneri