Unutkanlık ciddi bir sorun. İbn-i Sina tarafından önerilen bir baharatın hafıza sorunlarına iyi geldiği ortaya çıktı. Peki, çok fazla unutkanlığa ne iyi gelir? Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir? Unutmamak için ne yemeliyiz? İşte, İbn-i Sina'nın unutkanlığa karşı yenmesini önerdiği yiyecek...
Doktor, düşünür ve yazar İbn-i Sina'nın 1000 yıl önce tavsiye ettiği hardal, zeka gelişimine yararlı olabiliyor. İbn-i Sina'nın tavsiye ettiği hardal, aç karnına tüketildiği zaman zekayı artırmaya faydalı olabiliyor. Ayrıca zeka açmaya yardımcı olabilen hardal, sağlık açısından farklı faydalar da sağlayabiliyor.
HARDALIN FAYDALARI NELER?
Hardalın insan sağlığına çeşitli faydaları var. Balgam önleyici özelliğe sahip olan hardal, solunum yollarını rahatlatarak balgamın daha kolay atılmasını sağlar. Ayrıca sinüsleri açarak burun tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur.
Hardal ayrıca kulak ve diş ağrılarına karşı damla olarak kullanılır. Bu şekilde uygulandığında ağrıların hafiflemesine ve rahatlama sağlanmasına yardımcı olabilir.
Yurt'ta yer alan habere göre, hardal, uyuzun neden olduğu kaşıntı ve kızarıklığı hafifletebilir ve tedavi sürecini destekleyebilir.
Hardal aynı zamanda yüz temizliği için de kullanılabilir. Derideki kanama izlerini yok ederek cilt tonunu düzenleyebilir ve daha sağlıklı bir görünüm kazandırabilir.
Fakat hardalın bazı kişilerde alerji etkisi oluşturabileceği unutulmamalı. Ayrıca, farklı bir sağlık problemi olan kişilerin veya alerjiye yatkın bireylerin hardal kullanmadan önce uzman bir doktora danışmaları önemli.
UNUTKANLIĞA DOĞAL NE İYİ GELİR?
* Düzenli bir uyku düzeni oluşturun ve yeterli uyku alın. Uyku eksikliği hafıza problemlerine yol açabilir.
* Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar hafızayı destekler.
* Egzersiz yapın. Fiziksel aktivite, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hafızayı güçlendirir.
* Stresi yönetmeyi öğrenin. Stres, hafızayı olumsuz etkileyebilir.
* Hafıza oyunları oynayın. Bulmacalar, zeka oyunları ve kelime oyunları gibi aktiviteler hafızayı geliştirir.
* Not alın. Önemli bilgileri not almak, unutkanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
* Rutinler oluşturun. Günlük aktiviteleri rutin hale getirmek, unutkanlığı azaltabilir.
* Dikkat dağıtıcı faktörlerden kaçının. Gürültülü ortamlarda çalışmak veya birden fazla görevle uğraşmak hafızayı zorlaştırabilir.
* Beyin egzersizleri yapın. Bulmacalar çözmek, yeni şeyler öğrenmek veya enstrüman çalmak gibi aktiviteler beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
* Sosyal etkileşimde bulunun. Arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya yeni insanlarla tanışmak, beyin sağlığını olumlu yönde etkiler.