Ağız kokusu Ramazan ayında oruç tutanların en büyük şikayetlerinden biri. Sahurdan İftara kadar olan oruç saatleri özel bakım gerektirir ve en önemlisi de bu dönemde ağız sağlığınızı korumak oldukça dikkat gerektirir. Unutulmamalıdır ki uzun süre bir şey yememek ve içmemek, ağızda kötü nefeslerden sorumlu bakterileri oluşturan dehidrasyona neden olur.
Ramazan boyunca oruç tutarken, ağız kokusu ile başa çıkmanız için birçok yol var. Her şeyden önce, yapmanız gereken ana şey dişlerinizi normal olarak fırçalamaya devam etmektir. Sadece hiçbir şeyi yutmamaya dikkat edin. Gün boyunca yemek yemeseniz bile, her zaman yaptığınız gibi uyanırken dişlerinizi, suyu yutmadan fırçalayabilirsiniz.
Genellikle ağız kuruluğu ağız kokusuna neden olabilir. Sahur sırasında, 2 ila 3 bardak su içerseniz, bu ağız kuruluğu konusunda size yardımcı olacaktır. Bol miktarda su içmek, ağzınızın kurumasını ve kötü kokuya neden olmasını sağlayacaktır. Ayrıca normal diş hijyeni rutininizin bir parçası olarak dişleriniz arasında diş ipi kullanmayı da unutmamalısınız. Aslında hiçbir şey yutmadığınızda, gargarayı oruç tutarken de kullanabilirsiniz.. Bununla birlikte, ağzı daha fazla kurutup sorunu daha da kötüleştirebildikleri için alkol bazlı gargaralardan uzak durmalısınız.
Özetlemek gerekirse, Ramazan ayında dişlerinizi fırçalamayı, diş ipi kullanmayı, gargara veya bir Misvak kullanmayı ve bol su içmeyi unutmayın. Bu ipuçlarını takip etmek, Ramazan ayında veya diğer oruç zamanlarında kötü nefes kokunuzu önlemeye yardımcı olacaktır.
- İftar ve Sahurdan sonra mutlaka dişlerinizi fırçalayın. Çürük oluşumunu önlediği ve dişleri güçlendirdiği için florlu diş macunu kullanın. Ağız kokusunun arkasındaki ana sebep olduğu için dil üzerindeki beyaz yüzeyden kurtulmak için dil temizleyici kullanın.
- Ağzınızı gargarayla yıkayın ve durulayın (Alkolsüz). Gargarayı yutmaktan korkuyorsanız oruç saatleri dışında kullanın.
- Nefesi taze tutmak için geleneksel yollardan biri; Diş plağı oluşumunu kontrol etmeye yardımcı olduğu ve gün boyunca taze hissedebilmek için dişlerinizi temizlemek için misvak çubukları kullanın.
- Kahve, çay, soda ve diğer kafeinli içeceklerin alımını azaltın; bol su, meyve suyu ve çorba için. Ayrıca susuz kalmaya yol açtığı için kızarmış, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının.
- Yemeğiniz balık veya süt içeriyorsa, ağız kokusuna yol açan özel proteinler içerdiğinden dişlerinizi fırçalayın ve iyice diş ipi ile temizleyin.
- Takma diş kullanıyorsanız, temizlenmemiş takma dişler çürüme ve ağız kokusunun bir nedeni olduğundan, antiseptik solüsyon kullanarak temizlediğinizden emin olun.
- Ramazan ayında sigara içmekten özellikle kaçınılmalıdır, bu dönemde bu alışkanlığı bırakma konusunda çok fazla şey yapabilirsiniz, çünkü bu da ağız kokusunun nedenlerinden biridir.
- Diyabetik hastalar dişeti hastalığını önlemek için ağızlarını günde iki kez klorheksidin gargara ile yıkamalıdır. Ayrıca oruç sırasında diş eti sağlığınızın etkilenmediğinden emin olmak için Ramazandan önce kapsamlı bir kontrol yaptırmanız önerilir.
- Çikolata, peynir ve bazı tahıllar gibi yapışkan gıdalardan kaçının, bunlar dişlerin arasına yapışabilir.
- Dişlerinizi doğal olarak yeniden mineralize etmeye yardımcı olacak yüksek lif içeriğine sahip oldukları için meyve ve haşlanmış sebzeler tüketin.
- Ramazandan sonra düzenli kontrol için diş hekiminizi mutlaka ziyaret edin.