Zencefil neden günlük yemeklerinizde kullanılıyor? Hiç düşündünüz mü, anneniz neden her hastalandığınızda size zencefil iğnesi yapar? Zencefil atışları, taze zencefilden yapılan güçlü zencefil içecekleridir. Taze zencefilin suyu sıkılarak veya limon veya portakal gibi diğer meyve suları ile karıştırılarak oluşturulurlar. Önceden hazırlanmış zencefil çekimleri sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir veya meyve sularında veya evde özel olarak yapılabilir. Zencefil atışları, yüksek konsantrasyonda zencefil nedeniyle tatsız ve baharatlı olabilir. Küçük miktarlarda üretilirler ve büyük yudumlarda yutulurlar. Zencefil doğal bir kök olduğundan, onu içmek size ek besinler verecektir. Bu yazımızda zencefil iğnesinin faydalarından bahsedeceğiz.
Zencefil Shot Özellikleri –
Zencefil çekimleri zencefil, limon, portakal, bal ve zerdeçal içerir. Zencefilin tadı çok baharatlıysa, limon veya portakal suyuyla dengelemeyi deneyin.
- Vücudun pH dengesini korur
- Potasyum, kalsiyum, magnezyum, C vitamini vb. gibi besinler sağlayın.
- Antioksidan özellikler
- Anti-inflamatuar özellikler
- Mantar önleyici özellikler
- antibakteriyel özellikler
- Anti-kanser özellikleri
- Antiviral özellikler
- İshal önleyici özellikler
Zencefil Atışlarının Faydaları –
Zencefil sağlığınızı çeşitli şekillerde artırabilir. Zencefil çekimlerinin bazı faydalarından bahsedelim.
-
Sindirim Sorunlarını Çözer:
Zencefil, şişkinlik ve hazımsızlık gibi mide sorunları için popüler bir doğal çözümdür. Zencefil takviyesi çalışmalarda gösterilmiştir Midenizden gıda geçişini artırmak, hazımsızlığı hafifletmek, şişkinliği azaltmak ve bağırsak kramplarını azaltmak için.
-
Bulantı ve Kusmayı Giderir:
Zencefil, hamile kadınlar ve kemoterapi ve ameliyat geçiren hastalar tarafından bulantı ve kusmayı tedavi etmek için kullanılır. Hamile kadınlar, kendileri ve bebekleri için güvenli olduğu için zencefili tercih ederler. bir çalışma 120 hamile kadın üzerinde dört gün boyunca günde 750 mg zencefil almanın herhangi bir yan etki göstermeden bulantı ve kusmayı azalttığını buldu.
-
Güçlü Antioksidan ve Anti-İnflamatuvar Özelliklere Sahiptir:
Zencefil, zingerone, gingeroller, seskiterpenler, shogaoller, güneş şemsiyeleri vb. gibi çeşitli antioksidan ve anti-inflamatuar ajanlar içerir. antioksidanlar vücudunuzu kararsız serbest radikallerden koruyan bileşiklerdir. Tip 2 diyabetli 64 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, günde 2 gram zencefil tozu tüketmenin, tümör nekroz faktörü-alfa (TNF-alfa) ve C-reaktif protein (CRP) gibi inflamatuar protein seviyelerini azalttığını buldu.
Ayrıca Aç Karnına Sıcak Su İçmenin 15 Faydasını da okuyun.
Zencefil, antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuar ajanların varlığı nedeniyle insan bağışıklık sistemini güçlendirir. Zencefil aşıları, bağışıklık sisteminiz tarafından bilinen ve bağışıklık tepkisini iyileştiren bal, zerdeçal ve portakal suyu içerir. Birçok araştırma, zencefilin bağışıklık tepkisini artırabileceğini öne sürüyor.
-
Kanserle Mücadele Özellikleri:
Bazı araştırmalara göre, yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle, gingerol meme kanseri, pankreas kanseri ve yumurtalık kanseri gibi bazı malignitelere karşı korunmaya yardımcı olabilir.
-
Adet Ağrısını Giderir:
Birçok genç kadın adet krampları ve ağrıdan muzdariptir. Dismenore olarak da bilinir. Bir araştırma, zencefilin dismenoreden muzdarip kadınlarda ağrıyı azaltmada ibuprofen ve mefenamik asit kadar aktif olabileceğini buldu.
Zencefil kalbe uzun vadeli sağlık avantajları sağlayabilir. Yeni bir araştırma, daha fazla zencefil yiyen kişilerin, yemeyenlere kıyasla kronik kalp hastalığı veya yüksek tansiyona yakalanma riskinin daha düşük olduğunu buldu.
-
Kronik Hastalıklardan Kalkanlar:
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri, çeşitli hastalıkları önlemeye veya çeşitli kronik hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çok sayıda çalışma, zencefil özütünün romatoid artrit, inflamatuar bağırsak sendromu, alerji, hazımsızlık, diyabet, astım, kolit, Alzheimer ve diğer kişilerde iltihabı azalttığını göstermektedir.
-
Kan Şekeri Düzeylerini Kontrol Eder:
Birkaç çalışma, zencefil takviyelerinin kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve hemoglobin A1c’yi artırmaya yardımcı olduğunu buldu. Hemoglobin A1c, uzun süreli bir kan şekeri kontrol belirtecidir. Hemoglobin A1c testi, hemoglobininize bağlı glikoz miktarını belirler.
Zencefilin iştahı ve açlığı azaltarak ve sindirim sırasında yakılan kalori miktarını artırarak vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Zencefil, iyi ağız sağlığını korumak için mükemmeldir. Plakların çıkarılmasına ve boşlukların önlenmesine yardımcı olur. Zencefil özellikle diş ağrıları için ağız için etkili bir ağrı kesicidir. Zencefil diş etlerinin dokularını güçlendirmeye yardımcı olabilir ve diş eti iltihabı, diğer diş eti hastalıkları ve ağız içi iltihaplı rahatsızlık riskini azaltabilir.
-
Kan Pıhtılaşmasını Önler:
Zencefil, kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilecek bir anti-inflamatuar ajandır. Trombosit agregasyonunu önler ve doğal bir kan sulandırıcıdır. İçinde doğal olarak salisilatlar bulunur. Aspirin veya asetilsalisilik asit, kalp hastalarına uygulanan güçlü bir kan sulandırıcı olan salisilat türevidir.
Üşüttüğün zaman annen sana zencefil iğnesi yapmalıdır. Bunun nedeni zencefil çekimlerinin zerdeçal, lale, bal, limon vb. besinler içermesidir. Antibakteriyel, antiviral, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vücudun enfeksiyonlara karşı savaşmasına yardımcı olur.
-
Migren Belirtilerini Azaltır:
Zencefil ayrıca serotonin seviyenizi de artırabilir. Serotonin, beyindeki sinir hücreleri ve tüm vücut arasında iletişim kuran bir nörotransmitter veya kimyasal habercidir. Artan serotonin seviyeleri migren semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, kan damarlarını daraltması ve iltihabı azaltmasıdır. Ayrıca zencefil, migren ataklarınızın sıklığını azaltabilir.
Ayrıca, Diyetinize Drumstick eklemenin 12 Sağlık Faydasını okuyun.
Her gün zencefil shot alabilir misin?
Günlük zencefil iğnesi, herhangi bir sağlıklı yaşam rutinine müthiş bir katkı olabilir. Yaşam tarzınıza sağlıklı bir ektir. Kilo kaybına ve adet kramplarına yardımcı olabilir, kalp sağlığını koruyabilir ve mide bulantısı ve sindirim problemlerini giderebilir.
Zencefil Atışının Olası Yan Etkileri –
Zencefil aşısı çoğu insan için zararsız olsa da, bazı potansiyel yan etkileri vardır.
- Aspirin ve varfarin gibi kan sulandırıcı kullanan kişiler zencefil iğnelerinden kaçınmalı ve tüketimini sınırlandırmalıdır.
- Kan şekeri ilaçları kullanan diyabet hastaları, şeker içerdiğinden önemli miktarda zencefil iğnesi tüketirken dikkatli olmalıdır.
- Zencefil alerjisi olan herkes zencefil çekimlerinden kaçınmalıdır.
Çözüm –
Zencefilli atış, Hindistan’da popüler bir sağlıklı yaşam içeceğidir. Zencefil atışlarının faydaları, onu sihirli bir tonikten daha az yapmaz. İltihabı azaltmaya, sindirim zorluklarını yatıştırmaya, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmeye, ağız sağlığını korumaya, kan pıhtılaşmasını önlemeye, kilo vermeye yardımcı olmaya, adet ağrısını hafifletmeye vb. Yardımcı olun. Bunu rutininize dahil edin ve değişimi kendiniz görün!
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/14-proven-health-benefits-of-ginger-shots/”>Source link