İçindekiler
- Cilt tipi nasıl anlaşılır
- ”VİTAMİN E’NİN CİLT FAYDALARI
Sağlıklı ve kusursuz bir cilt istiyorsanız cilt tipi yapınızı bilmek önemlidir. Cilt tipinizi bilmek, doğru ürünleri seçmenizi ve sizin için en iyi şekilde çalışacak bir cilt bakım programını özelleştirmenizi sağlar.
Göz önünde bulundurulması gereken ana cilt tipleri şunlardır: kuru, yağlı, kombinasyon, normal, akne eğilimli ve hassas. Tüm bu cilt tipleri arasında dünyayı nasıl farklılaştıracağınızı merak ediyor olabilirsiniz! Ama endişelenme. Cilt tipinizi belirlemenin basit yolları vardır.
1 cildininizi temizleyin : Yüzünüzdeki tüm makyaj izlerini temizleyin. Makyaj izlerini temizlemek için mutlaka makyaj temizleyici kullanın. Yüzünüzdeki kir ve yağın iyice temizlendiğinden emin olun.
2 yüzünü yıkayın: Yüzünüzü bol ılık suyla yıkayın. Sonra sabun veya yüz temizliyici bir sıvıyla yüzünüzün her noktasını kapsayacak şekilde yıkayın.
Parmaklarınızla masaj yaparak yıamanızı tavsiye ederim.
Daha sonra bol ılık suyla iyice durulayın. Yüzünüzü aşırı yıkamaktan kaçının çünkü bu cildinizin kurumasına ve daha sonra gereksiz yere daha fazla yağlanmasına yol açar.
Yüzünüzü durularken ılık su kullanmaya özen gösterin.
Durulamadan sonra kuru bir havlu veyabez ile iyice kurulayın.
3 Bir saat bekle: Bir saat süresince hiç bir ürün kullanmayın. Yüzünüze dokunmaktanda kaçının.
1 Yüzünüzü kağıt mendille silin: Yüzünüzü yıkadıktan sonra bir saat bekleyin ve daha sonra cilt tipi nasıl öğrenmek için T bölgesini bir kağıt mendil ile silin. Kağıt mendil üzerine yağ sürülüp, sürülmediğini belirlemek için kağıt mendile bakın. Eğer yağ varsa, yağlı ya da karma cildiniz var.
Not;T Bölgeniz alnınızı ve burnunuzu içerir. Bölgeye T bölgesi denir çünkü burnunuzun köprüsü “T” nin tabanını oluşturur. Kaşınızın üstündeki alnınızın kısmı “T” nin tepesini oluşturur.
2 Cildinizin nasıl göründüğüne dikkat edin: Kuru cildiniz varsa, yüzünüz temizlendikten sonra gerginleşir, ancak yağlı ciltler yıkandıktan sonra hemen temiz kalır.
Karma cildiniz varsa T bölgeniz temiz hissedersiniz, ancak yanaklarınız sıkılaşır.
Hassas cilt bazı temizleyicilere tepki gösterir ve kaşıntılı deriye veya pul pul olarak döküntüye neden olabilir.
Cilt tipiniz nasıl olursa olsun cilt tiplerine göre temizlik ve bakım önemlidir.
Cildinizi uzun süre kirli ve bakımsız bırakmayın.
- Hassas bir cildiniz varsa, yüzünüz, bazı yüz ürünleri kullanıldıktan sonra kırmızı,pul pul, kaşıntılı veya döküntü oluşturabilir.
- Yağlı cilt, gününüz devam ettikçe tekrar yağlı hissetmeye başlayacaktır.
- Cildinizi fark etmiyorsanız, bu kategorilerden herhangi birine girmiyorsunuz ve sorunlu bölgelerden uzaksınız, düşük bakım gerektiren normal bir cildiniz var! Tebrikler!
- Özellikle yağlı bir cilt tipiniz varsa, her yaşta sivilce ve siyah nokta oluşumuyla karşılaşabilirsiniz.
3 Aynaya bak. Ayna ve kadın olmazsa olmaz. Aynaya baktığınızda yüzünüzün her yerinde kırmızı lekeler fark ederseniz, muhtemelen kuru ve / veya hassas bir cilde sahipsiniz. Yüzün her yerinde parlaksa, yağlı bir cildin var. Her ikisinin bir kombinasyonu, karma bir cilde sahip olduğunuz anlamına gelir.
4 Gözenek boyutuna bak. Normal bir cildiniz varsa, gözenekleriniz görünür. Aynadan birkaç adım geri adım atın. Gözeneklerini hala görüyorsanız, yağlı bir cilde sahipsiniz. Gözenekleriniz hiç görülemiyorsa, kuru cildiniz var demektir.
- Karma cilt, yüzünüzde birden fazla gözenek boyutuna sahip olduğunuzda, kuru, yağlı ve normal ciltlerin birleşimiyle sonuçlanır.
5 Cildini sıkıştır: Cildinizi sıkışırdıktan sonra cildiniz kolayca kırışıyorsa, kuru veya karma cildiniz vardır. Yağlı cilt pürüzsüz hissettirir.
6 Dermatoloğuna sorun. Ne tür bir cildiniz olduğunu belirlemekte hala bir karara varamadıysanız, dermatoloğunuz size cilt sorularınızın cevaplarını verebilir. Reçeteyle yazabilecekleri ilaçların bazıları ve kuru, yağlı, hassas, kombine veya akne eğilimli cildinizi tedavi etmek için gerçekleştirebilecekleri prosedürleri vardır.
1 Kuru cilde nemlendirici uygulayın. Cildinizdeki kuru bölgelere kokusuz bir krem sürün. Duş aldığınızda, aşırı sıcak su kullanmayın, ılık su herzaman tercih önceliğiniz olsun.
- Kuru cilt de dermatite yol açabilir. Bu durumda sorunlu alanlarınızı hidrokortizon merhem ile tedavi edin.
2 Yağlı cildiniz varsa sabah ve gece temizleyin. Yüzünüzü 30 saniye boyunca bir dakikalığına yıkamak için ılık su ile nazik bir yüz temizleyici uygulayın. Sorunlu alanlarınızı benzoil peroksit, glikolik asit veya salisilik asit içeren yüz ürünleri ile tedavi edin. Bu siyah nokta tedavileri veya ilaçlı pedleri denemeden önce küçük bir örnek alın, böylece yüzünüzde hangisinin en iyi çalıştığını test edebilirsiniz.
- Yüzünüzdeki fazla yağı temizlemek için blotting kağıdı da kullanabilirsiniz. Yaklaşık 15 saniye boyunca yağlı bölgeye bastırın. Bu, yağı emecek ve yüzünüzün daha az parlak görünmesini sağlayacaktır.
- Nemlendiriciden sakınmayın. Yağlı ciltler bile nemlendirilmeli, sadece yağsız bir nemlendirici kullanın.
3 Karma ciltler için dengeli bir tedavi bulun. Yüzünüzü yıkamak için hoş kokusuz yumuşak bir temizleyici kullanın ve sert kimyasallar içeren sabunlardan kaçının. Somon, keten tohumu ve ceviz gibi esansiyel yağ asitleri ile daha fazla yiyecek yiyin ya da balık yağı takviyesi alın. Bu, cildinize yağ eklemeden nemlendirmeye yardımcı olacaktır.
4 Hassas veya akne eğilimli cilt üzerinde sabun içermeyen bir yüz temizleyici kullanın. Cilt tahrişini önlemek için parfüm veya kimyasal maddeler eklemeden nazik bir yüz temizleyici kullanın. Kuru lekelerin potansiyel kırılmasını önlemek için cildinizi nemlendirin. Cilt ürünlerini kulağınızın arkasında, ardından gözünüzün kenarına küçük bir miktar uygulayarak ve gece boyunca nasıl tepki verdiğini görmeden önce test edin.
5 Susuz kalmayın . Sağlıklı bir cilt istiyorsanız su için. Cildiniz kendini yağlamak için susuz kaldığında daha fazla yağ (yağ) üretecektir. Eğer nemlendirirseniz, cildiniz size teşekkür edecektir.
Video Alıntı: İlgili video Rabiaca youtube kanalından alınmıştır.
Eğer yapabilecekseniz, cildinizi gün içinde ve gün boyunca uğraştığı tüm saldırılara karşı kirletmek için bir ordu kiralayabilirsiniz: kirlilik, stres, duman ve daha az sağlıklı yiyecekler, bunlardan sadece birkaçı. Neyse ki, cildin kendi taburuna göre E vitamini gibi antioksidanları düşünebilirsiniz . Her bir antioksidan, hücrelerin korunmasında farklı ve önemli bir rol oynar, ancak cephesinde gerçekten de bulunan E vitaminidir – aslında cildiniz diğer besinlerden daha fazla E içerir.
Yağ bezleri tarafından üretilen sebum, deri hücrelerinin zarları ve bunları bir arada tutan lipit bazlı “tutkal” ın içinde bulunan E vitamini, cildinizin bütünlüğünü ve güzelliğini korumak için benzersiz bir şekilde konumlandırılmıştır. Besinle beslenen yiyecekleri tüketerek ve E içeren ürünler kullanarak cildinizi aktif olarak koruyor ve besliyorsunuz.
Vücudunuzu E vitamini ile beslediğinizde ne olur?
Cildiniz UV ışınlarına, duman ve hava kirliliğine maruz kaldığında, kolajenlere (cildinizin destek yapısına), DNA’ya ve cilt hücrelerine zarar veren serbest radikaller ve diğer haydut molekülleri üretir, bunların tümü eninde sonunda kırışıklara ve kahverengi noktalara katkıda bulunur . E vitamini, serbest radikalleri nötralize ederek bu etkilerle savaşır. Cildinizi koruma süreci, hızlı bir şekilde vitamin depolarını tüketir. Araştırmalar, az miktarda UV ışınlarına maruz kaldıktan sonra bile – ofisin içine girip çıkabildiğiniz veya ayak işlerini yaparken – ciltte E vitamini düzeylerinin yüzde 50 oranında azaldığını bile gösterdi. Bu, vitaminin işini yaptığı anlamına gelir, fakat aynı zamanda bu besin maddesinin E ile dolu yiyecekler yiyerek yenilenmesinin ne kadar önemli olduğunun altını çizer (seçenekler için aşağıya bakın).
Serbest radikalleri temizlemenin yanı sıra, E vitamini de UVB ışığını emer – yanık ve yaşlanmadan sorumlu olan güneş ışığının kötü spektrumunu. Araştırmalar, C vitamininin C vitamini ile birlikte kullanılmasının SPF içermeyen cildin yanmasını gerektirecek süreyi uzatabileceğini, dolayısıyla koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. (Bu, güneşten koruyabileceğiniz anlamına gelmez ; bunun yerine, E vitamini açısından zengin gıdaların güneşin zararlı ışınlarına karşı ekstra bir sigorta olduğunu düşünün.)
E vitaminin yaşıyor ve onları sağlıklı ve sulu tutmak için hücrelerin etrafında bir bariyer oluşturan hücre zarları, korur olduğundan, dolaylı olarak cilt nemli ve esnek kalmasına yardımcı olur. Artı, etkili bir antioksidan olmanın yanı sıra, vitamin E, aynı zamanda iltihap savaşır: kırmızı, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi neden olan bir durumdur denilen atopik dermatit, insanların bir çalışma, E vitamini tüketenlerin önemli bir rahatlama var olduğunu gördük.
Hem erkekler hem de kadınlar günde 15 mg E vitamini isterler, bitkisel yağlar ile pişirerek (expeller preslenmiş kanola ve ayçiçek yağıları), badem, yer fıstığı (veya bunların yağları), buğday tohumu ve yağmurlama ayçiçeği tohumu salatalar üzerinde. Ispanak, lahana, İsviçre pazı ve brokoli gibi yeşil sebzeler de sağlıklı dozlar sunar. Her ikisi de cildi koruyan bir ekip olarak çalıştığı için, C vitamini gibi yüksek C vitaminiiçeren kırmızı E vitamini içeren besinleri yemeyi deneyin .
E vitamini topikal olarak kullandığınızda ne olur:
E vitamini içeren ürünler, E-zengin gıdaların aynı yolla UV ile indüklenen hasarı engellemesine yardımcı olur – hücrelere zarar vermeden önce serbest radikalleri zararsız hale getirir. Birçok çalışma, topikal E vitamininin DNA hasarını azaltabildiğini ve yanığın kızarıklığını ve şişmesini azaltabildiğini göstermektedir. Ama sadece yaklaşık 3 doğal bir SPF’si olduğu için, bunu güneşin güçlü ışınlarından tamamen korumanız olarak kullanmamalısınız.
Serbest radikaller ayrıca yaraların iyileşmesini zorlaştırır; daha kalıcı izleri azaltmak için E vitamini yağı kullanmayı deneyin.
Vitamin E’nin krem ve losyonlardaki ana rolü bir antioksidandır, cildin de yumuşatılmasına yardımcı olabilir. İlk araştırmalar, bu vitaminin topikal formunun, cildin sadece yumuşaklıkta değil sağlıklı, esnek deride de önemli bir faktör olan suya tutunmasına yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.
Koruyucu özellikleri nedeniyle, E vitamini özellikle güneş kremleri, günlük nemlendiriciler, tedavi serumları ve güneş sonrası ürünlerinde faydalıdır. İçerik listelerini kontrol edin ve vitaminin güçlü bir formu olan alfa tokoferol ile bir ürün seçin. Cildinize emilen ürünler en yüksek dozları sunarken, alfa-tokoferol içeren temizleyiciler gibi durulamayan ürünler bile, cildin üst katmanlarındaki E vitamini düzeyini artırarak antioksidan korumasını artırabilir. ”
Alıntı: E vitamini ile ilgili bilgiler https://www.canyonranch.com/blog/beauty/the-skin-benefits-of-vitamin-e/ sitesinden alınmıştır.