Uzun boylu olmanın sağlığınızı etkileme yolları
Eğer uzun boyluysanız, tavan vantilatörlerini temizlemek ya da en yüksek mutfak dolabından tabak çanak kaldırmak gibi yükseklik gerektiren her türlü ev işi için tamirci olmaya alışkınsınızdır. Son sırada otururken maçları ve konserleri rahatça izleyebilmenin avantajından bahsetmiyorum bile. Ancak, uzun boylu olmak ne kadar “çekici” olsa da, uzun boylu olmanın sağlığınız üzerinde hem iyi hem de kötü bazı etkileri vardır. İşte bunlardan bazıları.
Kanser Riskinde Artış
Uzun boylu olmak kanserden ölüm riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkilidir. İsveç’te 5,5 milyondan fazla katılımcı üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, boydaki her 10 cm’lik artış kanser riskini kadınlarda %18, erkeklerde ise %11 oranında artırabilmektedir. Boy uzunluğunun artması erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda ise meme kanseri ile bağlantılıdır. Ancak bu, uzun boylu olmanın doğrudan kanserle bağlantılı olduğu anlamına gelmemektedir, çünkü boy uzunluğunun kanser riskini artırdığını söylemek için henüz çok erkendir. Uzun boylu olsanız bile, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek gibi riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Daha Yüksek Atriyal Fibrilasyon Riski
Uzun boylu kişiler düzensiz, hızlı kalp atışına ve zayıf kan akışına yol açan bir durum olan atriyal fibrilasyon riski altındadır. Uzun boylu bireyler arasında yaygın olduğu söylenen kalple ilgili bir başka rahatsızlık da Marfan sendromudur. Bazı çalışmalar da uzun boylu olmanın, kalp krizi ve felcin üçüncü önde gelen nedeni olan venöz tromboembolizm riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu belirtmektedir. Ancak, uzun boylu olmak sizi tüm kalp hastalıkları için risk altına sokmaz. Aslında, boy uzunluğunun artması konjestif kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve muhtemelen aort kapak kireçlenmesi gibi durumların riskini azaltır.
Alzheimer Riskinde Azalma
Boyunuz 179,7 cm’nin üzerindeyse, daha kısa boylu erkeklere kıyasla Alzheimer’a yakalanma riskiniz daha düşüktür. Bir araştırmaya göre, uzun boylu insanların Alzheimer ve bunama gibi nöro-bilişsel bozukluklara yakalanma riski %59 daha düşüktür.
Romatoid Artrit Riski Daha Düşük
Son araştırmalara göre, uzun boylu olmak eklem fonksiyonlarındaki bozulma ile ters orantılıdır. Bu da boy uzunluğunun artrit riskini azalttığı, kas ve eklem fonksiyonlarını iyileştirdiği anlamına geliyor. Dolayısıyla, kısa boylu kişilerin romatoid artrit geliştirme ve eklem ağrılarından etkilenme olasılığı, uzun boylu meslektaşlarına kıyasla daha yüksektir.
Daha Kısa Bir Yaşam Süresi
Raporlara göre kısa boylu insanlar uzun boylulardan daha uzun yaşıyor! Kısa boylu insanlar, uzun ömürlülükle bağlantılı olan belirli bir FOXO3 genotipi taşırlar. Dolayısıyla, uzun boylu insanlar kısa boylulara göre daha az ömre sahip olabilirler.
Ancak, bu çalışmalar kesin değildir. Dolayısıyla, belirli hastalıklara yakalanma riskiniz azalmış olsa bile, bu sağlıklı beslenmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı bir diyet ve kondisyon antrenmanı, sizi sağlıklı, doyurucu ve hastalıksız tutmada uzun bir yol kat edecektir.