Bana bacak bolgesi sikilastiracak egzersiz vb. bir bilgi verir misiniz?
En İyi Erkek Görüşü
Niye la güzelsin işte :)0
Bana bacak bolgesi sikilastiracak egzersiz vb. bir bilgi verir misiniz?
Niye la güzelsin işte :)
squat tabi kiii
Pedal çevirmek bacaklarını sıklaştırır ama aynı zamanda da kalınlaştırır squat kalçayı içe doğru toplar bu ikisini kendini gözlemleyerek yaparsan sorunu çözmüş olacaksın kanaatindeyim
Kilonu korumalısın bence.
Vücudunu sıklaştırıp taş gibi olmak istiyorsan fitness'a yazıl :D
programlı bir kardiyo ve ağırlık antrenmanı. Tabi beslenmede cabası.
squat
Plates
squattt
Resimdeki gibiysen iyisin ama
squad ve lunge en iyisi
Bol bol seks yap, sıkılaşır..
sabah ve doğa yürüyüşü bırak salonu falan bol oksijen olmayan yerde kas geliştiremezsin
Ooooooooöhahhhhhhhaaaaaaa
okuyunca ben de kendimi iyi hissetmedim ya içime bişi geldi anlayamadım
Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.