Freeletics genel bir terimdir, Calisthenics bunun özel bir şeklidir. Modern paketlenmiş, çünkü egzersizler yeni değil: genellikle “vücut ağırlığı egzersizleri” veya “gerginlik egzersizleri” olarak adlandırılıyorlar. Hepsi ağır ve yorucu. Her iki durumda da, harika destek cihazları olmadan kendi vücut ağırlığınızla yapılan egzersizler, gençler arasında giderek daha popüler hale geliyor: amudalar, şınav, şınav, barlarda jimnastik yapmak ve daha çok dış mekan parklarında.
Her Calisthenics için mükemmel (yalınayak) ayakkabı
Hangi Calisthenics sporcusu ağır ayakkabılarla ilgili problemi bilmiyor? Önkol, arka kol veya planche gibi tüm statik elemanlar, hacimli ayakkabılar giydiğinizde bin kat daha ağırdır. Bu nedenle Calisthenic sporcu Felix “Flex” Städele’nin ayakları üzerinde mümkün olduğunca az ağırlık alması önemlidir.
Felix Städele, bu aşırı sporu yıllardır uyguluyor. Leguano yalınayak ayakkabı hakkında en çok neyi seviyor: neredeyse hiçbir şey ağırlığında ve çok sağlam. Sporcu için antrenman sırasında biraz kilo ve sonra çıplak ayak çevresinden biraz korunma önemlidir.
Calisthenics için tasarlanan birçok park uygun bir tabana sahip olmadığından, freeletics sporcularının birçoğu, bir tek olmadan, çorapların üzerine düşmek zorunda kalıyor. Bunun anlamı şudur: Çoğu zaman dürter, etrafta kırılmış parçalar nedeniyle yaralanma riski ve her iki haftada bir yeni çoraplar her iki haftada bir. Bu nedenle, Felix alternatifler aradı ve sonunda leguano yalınayak ayakkabılarla geldi. Böylece neredeyse tamamen yalınayak, korumalı ve ayaklarda fark edilebilir bir ağırlık olmadan hareket edebilir. Çorap giyimi ile ilgili sorun da oldu – bir tanesi – Felix’in dediği gibi – Calisthenics Park’taki “Stilin Kralı” ve en iyi performansı alabiliyor, çünkü ayakkabılar neredeyse hiç ağırlığa sahip değil! Satranç satranç biberi ile çalışıyor, çünkü bu ayakkabılar “şık ve çok sağlam ve ayrıca ultra hafif”. Çıplak ayakla ya da çorapla kullanılan şey şu an sadece leguanos’tur. Egzersiz için sadece mükemmel.
Felix çoğunlukla açık havada eğitiyor ve dolayısıyla ayaklarının altında daima farklı bir zemine sahip. Çayır, bazen tahta oymacılığı veya çakıl. Ne leguano ile kesinlikle önemli değil. Asla ayağımda kıymıklar! Eğitimde, yarışmalarda veya günlük hayatta olsun, ayakkabıdan vazgeçmek istemiyor, “yalınayak ayakkabı mutlak bir varlık” diyor.
Sporda en popüler yalınayak modellerimiz: