Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları
Tam tahıllı yiyecekler tüketin: Kahverengi pirinç, karabuğday, arpa, yulaf ve tam tahıllı buğday gibi tam tahıllar kilo verme stratejinizde önemlidir. Bunlar sizi daha az kaloriyle doyuracak ve kolesterol durumunuzu iyileştirecek. Tam tahılları içeren ekmek, hamur işi gıdalar tüketebilirsiniz. Sitemizde, karabuğday diyeti nasıl yapılır konusu işlemiştik, onu okuyun.