Günün büyük bir bölümünün geçirildiği ofislerde, özellikle işini bilgisayar başında yapan kişiler için yoğun sırt ve boyun ağrıları anlamına gelen oturuş bozuklukları, bu ağrıların yanı sıra diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Ofis Yogası ile esneme hareketleri sayesinde boyun ve sırt ağrılarından özgürleşmek hedeflenir.
Sırt kaslarınızı güçlendirecek bu hareketler, duruşunuzu değiştireceği gibi, uzun saatler çalışsanız bile daha az tutulma, sırt ve boyun ağrısı yaşayacağınızı garantiliyor. Bu egzersizler yaşam kalitesini yükselterek, birlikte çalıştığınız insanlara karşı daha güler yüzlü olmanızı sağlayabilir