Daha iyi uyku ve iyileşme için 2019'un en iyi 4 magnezyum ürünü
Sağlıklı Zihin / / January 27, 2021
Sorry, melatonin, ama eski ama yeni bir mineral var, insanlar artık daha iyi uyku ve rahatlama için yemin ediyor: magnezyum.
"Magnezyum, vücuttaki birçok metabolik sürecin parçası olan bir mineraldir" diyor sinirbilimci Tara Swart, MD. "Tüm temel vitamin ve minerallere ihtiyacımız olduğu kadar ona da ihtiyacımız var." Avantajlarından bazıları şunları içerir: daha yüksek beyin fonksiyonunu desteklemek ve yardım ediyor daha iyi bir gece uykusu için melatonin üretin.
Aynı zamanda kas iyileşmesi için de harikadır. "Ana rollerinden biri, kas fonksiyonunu düzenler, ”Diyor ND, lisanslı, kurul onaylı bir naturopatik doktor ve bilim adamı başkanı Nick Bitz Youtheory. “Kasların kasılması için kalsiyum gerekirken, kasların gevşemesi için magnezyum gereklidir. Dolayısıyla, vücudunuz magnezyum bakımından düşükse, kaslarınız kasılır ve bu da kas gerginliğine ve kramplara neden olur. "
Kesinlikle bir kişi isterse bir magnezyum takviyesi alabilir (tabii ki pratisyeninin onayıyla), birçok marka minerali diğer rahatlama ve iyileşmeyi teşvik edici unsurlarla birleştirerek yeni zirvelere taşıyor malzemeler. Well + Good editörlerinin gördüğü en yenilikçi magnezyum ürünlerinden bazılarının önizlemesiExpoWest- dünyanın en büyük doğal ürünler konvansiyonu - bu yıl hepsi raflara geliyor. Melatonin, kim?
Magnezyum + MİA
Calm Superfood Shot adlı ve bu yıl içinde piyasaya çıkacak olanlardan biri, organik süper gıda şirketi tarafından Navitas Organics ve magnezyum ile acai'yi birleştirir ve… bekleyin…MİA.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
"Vücudun stresi onarmak ve atlatmak için dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı olduğu için gevşeme ve iyileşme birbirine bağlıdır. egzersiz ve düzenli günlük etkinlik, "diyor markanın ürün inovasyonu başkan yardımcısı Brooke Golden ve pazarlama. Golden, markanın yeni ürün serisiyle ele almak istedikleri bir şey olarak gerçekten strese kapıldığını söylüyor.
Golden, magnezyum ve CBD'nin güçlü bir eşleşmedir (modaya uygun olmanın ötesinde) çünkü ikisi de vücudun stres tepkisini hedefliyor, diyor Golden. “CBD'nin desteklediği endokannabinoid sistemimiz stresi düzenlemeye yardımcı oluyor. CBD, vücuttaki dengeyi bütünsel olarak destekler. anti-inflamasyon ve diğer faydaların yanı sıra stres tepkisini yatıştırır.Dr. Swart, magnezyumun doğrudan kortizol seviyelerini düşürmek, vücudun rahatlamasına yardımcı olur. "Daha düşük kortizol seviyelerine sahip olduğumuzda, daha az stres semptomları yaşarız ve daha rahat hissederiz" diyor. "Magnezyum ürünlerini psiko-aktif olmayan CBD ile birleştirmek veya bunları değiştirmek, gençleşme ve esenlik hissini artırabilir."
Magnezyum + l-theanine
Youtheory ayrıca bu yılın sonlarında bir toz magnezyum ürününü piyasaya sürüyor. Marka, onu vücudun rahatlamasına yardımcı olan diğer iki besinle birleştiriyor: nörotransmiter GABA (gama-aminobütirik asit) ve l-theanine. Magnezyum beyindeki GABA reseptörlerini bağlar sakinleştirici aktiviteye ve sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olmak, vücudunuzu uykuya hazırlamak için. Ve l-theanine vücudun stresle savaşmasına yardımcı olduğu o kadar iyi biliniyor ki bazen "doğanın Xanax'ı" olarak anılıyor. Sonuç: Dr. Bitz, “derin bir fiziksel rahatlama hissi” diyor.
İçecek markası Güzel güzel ayrıca magnezyum ve l-theanine'i en son ürünlerinden birine dahil etti: Dream, ayrıca yatmadan önce yapılan bir iksir Kediotu kökü, Zerdeçal, ve ashwagandha. Markanın CEO'su ve kurucu ortağı olan işlevsel tıp doktoru Sagan Schultz, amino asidi dönüştürmeye yardımcı olduğu için içeceğe B6 vitamini de dahil etmeye karar verdiklerini söylüyor. triptofandan melatonine (başka bir uykuyu teşvik eden bileşik!) bu nedenle bu yolu da desteklemek istediler.
Magnezyum + potasyum + ekşi kiraz
Kaslarınızın bir miktar TLC'ye ihtiyacı varsa, Rx'iniz şu şekilde gelebilir: Nuun’un yeni Rest ürünleri. Magnezyum, potasyum ve ekşi kirazdan yapılmış olup, aşırı çalışan kasların iyileşmesine yardımcı olmak için formüle edilmiştir. "Kombinasyonu magnezyum ve potasyum Nuun'daki kıdemli araştırma ve geliştirme müdürü Vishal Patel, egzersizle ilişkili bazı gece kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir ”diyor. "Magnezyumun esas olarak kemik ve kasta bulunmaya başlaması ve idrar ve ter yoluyla kaybolması nedeniyle, sporcular daha fazlasını kaybedecekler - bu nedenle magnezyum ile doldurmanın önemli olmasının nedeni bu."
Ekşi kiraz, vücudun rahatlamasına da yardımcı olur. "Turta kiraz vücudun doğal melatonin üretmesine yardımcı olur Patel, vücut daha dinlendirici bir durumda olduğunda, bu da magnezyumun kolaylaştırmaya yardımcı olacağını söylüyor. Görünüşe göre bu ürün yatmadan önce en sevdiğiniz yeni ritüeliniz olabilir.
Açıkçası, siz ve doktorunuz alımınızı artırmanın faydasını göreceğiniz konusunda hemfikirseniz, magnezyum fikrinizi almanın hiçbir yolu yoktur. Sizin için hangi yöntemin işe yaradığını bulun ve hem zihniniz hem de vücudunuz etkileri hissedebilir.
İşte yaşınıza bağlı olarak daha fazla ihtiyacınız olabilecek vitaminler ve doğru olanları nasıl satın alacağınıza dair bazı ipuçları.
-
25/02/2021
-
-