Kişinin iş veya evde günlük aktivitelerini yerine getiremeyecek kadar yorgun olmasıdır. Bu belirtilerin en az 6 ay devam etmesi olarak tanımlanabilir. Sabahları uyanmakta isteksizlik , geceleri sebepsiz yere uyanmak ve sportif faliyetlerden sonra şikayetlerin artması en önemli belirtileridir.
Bu hastalığın nedeni bilinmemektedir. Genel bir tarama ile diğer hastalıklar tanı olarak dışlandıktan sonra kişilere belirli tanı kritelerlerine bakılarak , kronik yorgunluk sendromu tanısı koyulabilir.
Kronik yorgunluk sendromunun nedeni konusunda önemli miktarda çalışma mevcut. Aşığada nedenleri olabilecek durumlar listelenmiştir:
- Bağışıklık sisteminin virüsler ile kronik aktivasyonu :
- Adrenal Yorgunluk : Aşırı stress nedeni ile böbrek üstü bezlerinin youğun bir şekilde çalışması.
- Glutatyon Eksikliği : Güçlü bir antioksidan
- Oksidatif Stres : Antioksidan sistemin, oksidanlara yüksek miktarda maruz kalan hücreler ile baş edemediğinde ortaya çıkar
Kronik yorgunluk sendromunun ana belirtisi sürekli devam eden aşırı derecede yorgun ve hasta olduğunu hissetmektir. Bunun dışında ki ek belirtiler :
Kronik yorgunluk sendromunda temel amaç günlük yaşantınızı ve iş hayatını kötü yönde etkileyen yorgunluğu ortadan kaldırmak veya bu belirtiyi azaltmaktır.
Kronik yorgunluk sendromunun kesin bir tedavisi bulunmamaktadır. Ancak bu hastalık nedeni ile ortaya çıkabilen anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik hastalıkları tedavi etmek kronik yorgunluk sendromu ile daha kolay mücadele etmenize neden olabilir.
Antidepresanlar dahil ilaçlar, kronik yorgunluk sendromunun neden olduğu depresyon belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olurken, uyku sorunları için ilaç tedavileri gibi ilaçlar bir süre önerilebilir.
Bununla birlikte, aşağıdakiler dahil olmak üzere hastalığın belirtilerini tedavi etmek için farklı yöntemler veya hepsinin kombinasyonu ile çeşitli tedaviler kurgulanabilir. Bu tedaviler:
Bilişsel davranış terapisi bir psikoterapi türüdür. Psikoloğunuz kronik yorgunluk sendromu ile ilgili sorunları ve bunun hayatınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilir. Hastalığınız hakkında ki olumsuz düşünceleriniz azaltılabilir. Hayatınıza odaklanmanız sağlanabilir.
Kronik yorgunluk sendromu ile yaşarken yardımcı olabilecek yaşam tarzınızda yapabileceğiniz değişiklikler şu şekilde olabilir:
Duygusal ve fiziksel stresten kaçının
Uyumanıza yardımcı olmak için kafeini beslenmenizden çıkarın
Düzenli bir uyku rutininiz, yatma ve uyanma zamanınız olsun
Rahatlamak ve her gün zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırın
Bu makaleyi yararli buldunuz mu?