'dikkat dağınıklığı ve vitamin eksikliğim var.'
'doktora gittim çeşitli testler yapıldı ama bir sıkıntı çıkmadı.'
bunlar çelişkili ifadeler.
belki de içinde bulunduğun dönem veya durum yüzündendir. dikkat dağınıklığı dediğin şey her konuda mı var? bazı konularda daha fazla bazılarında daha azsa belki ilgilenmek istemediğin şeyle ilgilenmek zorunda kalıyorsundur, verimin düşüyordur...
vitamin eksikliğini nereden çıkardın? biraz fazla vitamin almaktan bir sıkıntı çıkmaz da aşırı vitamin alırsan o da iyi değil. bu vitaminlerden birini tercih edip 30 gün deneyebilirsin. yine bunları böbreklerin sağlığı için uzun süre kullanmamak gerek diyorlar.
genel olarak enerjin düşükse muhtemelen yeterince ve kaliteli kaynaklardan beslenmiyorsundur. beslenme konusunda bilinçlenmende fayda var.
ayrıca spor yaparak daha yüksek bir enerji düzeyinde yaşamaya başlayabilirsin. beslenmeni ve dinlenmeni de doğru yaptığın taktirde her gün spor yapmasan bile bir zaman sonra ara günlerde dahi oldukça enerjik ve dinç olduğunu hissedeceksin.
oturduğun yerde oturup, sağlıksız ve tekdüze besleniyorsan, istemediğin bir konuda depresif bir ortamdaysan bunlardan bir bir kurtul.
kişisel önerim: aktif spora başlayıp beslenme konusunda da spor konusunda da bilinçlenmen. vitamin besin takviyesinden başka bir şey değil. sağlıklı beslen.