Eğer bir bebek sahibi olmak istiyorsanız ve hamile kalmak konusunda zorluklar yaşıyorsanız veya hamile kalmayı kolaylaştırmak istiyorsanız; bunun için yapabileceğiniz bazı önemli şeyler bulunmaktadır. Aşağıda bu konuda bazı öneriler belirtilmiştir.
1. Hamile kalmaya karar verdiğinizde eşinizle birlikte öncelikle hekiminize görünün. Hamilelik planları, hamilelikte daha sağlıklı bir süreç geçirme, sağlıklı bir bebek için ipuçları gibi konularda hekiminize danışarak bilgiler alın. Hekiminiz size genel bir fiziksel muayene uygular. Ayrıca pap smear testi, meme testi, kapsamlı bir kan testi yapar. Böylelikle hamile kalmanızı etkileyebilecek olası durumlar ve hamilelikte olumsuz etkiler yaratabilecek şeyler şimdiden tespit edilerek önlemler alınmış olur.
2. Hamile kalmaya karar verdiğinizde doğum kontrol hap kullanmayı bırakın. Doğum kontrol haplarını almayı hamile kalma için çalışmaya başlamadan 3 ay önce bırakın. Bu hamile kalmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.
3. Yumurtlama zamanınızı bilin. Hamile kamayı kolaylaştırmak ve hızlandırmak için en önemli faktörlerden birisi he ay yumurtlama zamanını iyi bilmektir. Bunun için www.annelikbilinci.com sitesindeki yumurtlama dönemini hesaplama hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
4. Cinsel ilişki zamanı hamile kalmayı kolaylaştıran ve hızlandıran önemli bir etkendir. Hamile kalmayı kolaylaştırmada düzenli cinsel ilişki önemlidir. Yumurtlama zamanına yakın günlerde cinsel ilişki hamile kalmayı kolaylaştırır. Yumurtlama zamanınızı hesaplayın. Yumurtlama döneminizden birkaç gün önce ( 3 gün önce başlanması daha doğrudur ) cinsel ilişkiye başlayın. Bunu 1 hafta süreyle, 2 günde 1 defa ve günde 1 defa yapın.
5. Hamile kalmanızı kolaylaştırmak için genel sağlığınıza dikkat edin. Alkolden ve sigaradan uzak durun. Yasak maddeler kullanmayın. Stresinizi azaltın. Düzenli egzersize başlayın. İyi dengeli bir diyet uygulayın. Uykunuza dikkat edin ve yeterince uyuyun. Bunlar hamile kalmanızı hızlandıracaktır.
Ayrıca hamileliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak için ve sağlıklı bir bebek şansınızı artırmak için hamilelikten 2 ay önce günlük olarak 400 mikrogram folik asit almaya başlayın. Çünkü hamilelik öncesinde folik asit almaya başlamak ve folik asit alımını hamileliğin ilk 3 ayı boyunca devam ettirmek bebeklerde spina bifida gibi doğum kusurlarını %70 ve daha üzeri bir oranda azaltmaktadır.
Havaların soğuması ile birlikte grip te kendini göstermeye başladı....
PEP-CLEAN YENİ NESİL CİLT VE MAKYAJ TEMİZLEME MENDİLİ Cildini, günlük...
İnternetten alışveriş yapmak artık hepimiz için olağan hale geldi....