1 kilo zayıflamak için kaç km yürümek ya da ne kadar koşmak gerekir hiç merak ettiniz mi? Hepimizin aklında aynı soru var yürümek zayıflatır mı, zayıflamak için yürümek mi lazım yoksa koşmak mı? İşte zayıflamanın bilinmeyen gerçekleri..
1 kilogram vücut yağının erimesi için 43 saat voleybol oynamak, 13.4 saat ip atlamak ya da 125 kilometre koşmak gerekiyor. Tabii bunu bu hareketleri yapasınız da hastanelik olasınız diye söylemiyor uzmanlar. Beslenmenize dikkat edip, doğru ve düzenli egzersizlerle fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Devam edelim
Ortalama bir kişinin 1 kilogram vücut yağını eritebilmesi için 20,5 saat tenis, 16.1 saat basketbol oynaması, 5,1 saat güreş yapması ve 17,2 saat yüzmesi gerekiyor.