Çoğumuz stresin getirdiği gerginlikleri ve güçlükleri yaşamışızdır. Stres kişinin kendisini baskı altında hissetmesidir ve aslında, bazı durumlarda, motivasyonu ve performansı artırması açısından son derece yararlı da olabilir.
Ne var ki, stresin aşırı derecede olması ya da uzun sürelere yayılması ciddi psikolojik ve fiziksel problemlere yol açabilir. Böyle bir durumda iştahsızlık, uyuma güçlüğü, öfke, depresyon ve bitkinlik gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Uzun süre stres altında yaşamak, kalp krizi ve inme yaşama olasılığını artıran hipertansiyon (yüksek kan basıncı) gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.