Daha önce uzak durmanız gereken, size ekstra kalori kazandıran davranışlardan bahsetmiştik. İşte kilo vermeye çalışırken dikkat etmeniz gereken bir kaç küçük öneri daha size…
1. Yürüyüş bandınız bir köşede tozlarla kaplanmış olarak mı duruyor, ya da amacı dışında mı (çamaşır askısı gibi) kullanıyorsunuz ? İşe öncelikle kendinize bir spor alanı oluşturmakla başlayın ve spor aletlerinizi kolay ulaşılabilir hale getirin.
2. Eğer mutfak dolaplarınız, buzdolabınız cips, kurabiye gibi abur cuburlarla doluysa karnınız acıktığında onlara karşı koymanız zor olabilir. Bu yüzden dolabınızı sağlıklı atıştırmalıklarla doldurun. Yemeğinizi, atıştırmalıkları karnınız acıktığında değil daha önceden hazırlamanız daha iyi olacaktır.
3. Yemek porsiyonlarınızı azaltmaya çalışmak yerine yemek yediğiniz tabak boyutunu küçültürseniz böylece az yemek konusunda daha başarılı olursunuz.
4. Masanızın üzerinde yemek kitapları mı var ? Onları kaldırın ve yerine fitness dergileri alın.
5. Eğer eviniz merdivenliyse bu sizin için avantajdır. İşinizi kolaylaştırmaya değil zorlaştırmaya bakın. Yani kendinizi merdivenleri kullanmaya yönlendirin. Böylece kalori yakmanız gerçekten hızlanacaktır ve bacaklarınız ile kalçalarınız da sıkılaşacaktır :)