hamilelikte ödem nasıl önlenir
-
öncelikle kilonuza dikkat edin. ödem daha çok hızlı ve aşırı kilo alan hamilelerde görülüyor. bunun dışında tabi ki beslenmenize dikkat edin. protein damar içindeki sıvının damar dışına kaçışını önlüyor, bu nedenle protein yönünden eksik gıdalarla beslenenlerde ödem daha fazla görülüyor. protein alımınıza dikkat edin.
-
uzun süre ayakta kalmayın bir de egzersiz olarak bol bol yürüyüş yapmak çok önemli. bol bol su içmeyi de öneriyorlar. bir de hamilelikte sakıncalı olmayan ödem söktürücü gıdalardan yardım alabilirsiniz. mesela kivi tüketilmesi öneriliyor.