Sağlık
En Güçlü Göğüs Kasları İçin En İyi 5 Egzersiz
Pazartesi, hardcore fitness dünyasında Uluslararası Göğüs Günü olarak bilinir. Her yerde hazır bulunan Meathead’ler, eğitim haftalarına, namlu şeklindeki vücutları üzerinde çalışmak için barbell bench press temsilcileriyle başlar, homurdanır ve bir sonraki plaka setini itecek kadar güçlü olmak için ortaklarını yenmek için zorlanır. Ama sonra, herhangi bir makineye dokunmadan ağırlık odasından çıkarlar (tabii ki, squat rafında uzun bir pazı kıvırma turu yapmayacaklarsa).İşte En Güçlü Göğüs Egzersizleri
Haftalık göğüs egzersizlerinizi tamamlamanız için pek çok iyi neden var, bunlardan yalnızca birkaçı multi-plank bench press uzmanı olma arzunuzla ilgili: Göğüs, vücuttaki en büyük kaslardan bazılarından oluşur ve hatta ne zaman yapılırsa yapılsın. spor salonunda değilsin, sürekli kullanıyorsun. kapıyı aç? Kuru temizlemeden mi alıyorsun? Saçınızı (veya saçınızın geri kalanını) şampuanlayın? Evet evet evet.
Bol pratik. Göğüs günlerini tedavi etmeyi öğrenen her jimnastik faresinin kutsallığına rağmen, tam olarak ne yapacağınızı veya bunları doğru yapıp yapmadığınızı bilmek zor olabilir. Yardımcı olması için, birkaç üst düzey eğitmenden göğüs kaslarınızı güçlendirmenin ve güçlendirmenin en iyi yolları olduğunu düşündüklerini paylaşmalarını istedik. Çoğu gruba özel antrenmanda olduğu gibi, dilerseniz haftada birbirini takip etmeyen üç güne kadar göğsünüzü çalıştırabilirsiniz. Bu tabakları kısa sürede istifleyeceksiniz.
Şimdi, bunlar mutlaka en zor veya en zorlu antrenmanların listesi değildir. En iyi ve en verimli kitle oluşturucular olduğuna inandığımız şeylere odaklanır. Ayrıca, başlamanız için açıklamalar ve hızlı ‘nasıl yapılır’ bilgileri de sağlıyoruz. Bunlar, mevcut egzersiz rutininizi değiştirmek, onlarla birlikte tamamen yeni bir göğüs rejimi oluşturmak veya standart rutininizden sıkıldığınızda bazı şeyleri değiştirmek ve taze tutmak için harikadır. Ama önce, hemen atlamadan önce bilmeniz gereken bazı şeylerden bahsedelim. Halihazırda bir fitness ustasıysanız ve burası yalnızca antrenmanlar içinse, başlamak için aşağı kaydırmaktan çekinmeyin.
Daha fazlasını görmek için sonraki sayfayı açın…
göğüs egzersiz aerobik; göğüs ve omuz egzersizi;Göğüs ve kolları çalıştırın; spor salonu göğüs eğitimi; spor salonunda göğüs egzersizi; Ağırlıklar olmadan göğüs egzersizi yapın; göğüs nasıl eğitilir; Göğüs ve sırt egzersizi yapın; göğüs antrenmanı crossfit; Göğüs ve sırt egzersizi; egzersiz göğüs ağrısı; göğüs egzersizi evde dambıl; Göğüs ve karın kaslarınızı çalıştırın; en iyi göğüs egzersizi; spor salonunda göğüs egzersizi; göğüs egzersiz ekipmanı; Göğüs Antrenman Kalitesi; göğüs makinesi; evde göğüs eğitimi