Arkadaşlar 400 metreyi 70-75 saniyede koşmam lazım ama 250 metreden sonra midem çok bulanıyor ve kesiliyorum. Sigara veya başka bir tütün ürünü kullanmadım hiç ama burnumda kemik var düzgün nefes alamıyorum burnumdan. Ne yapsam 400 metreyi sıkıntısız koşarım?
En İyi Erkek Görüşü
her gün hafif koşu yap
zamanla alışınca ak ciğerlerin alışacak
sonra zorlanmadan koşarsın0