Kendinizi Affetmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey
1-Duygularınıza odaklanın.
2-Hatanızı yüksek sesli bir şekilde kabul edin.
3-Yaptığınız hataları deneyim kazanmak olarak kabul edin.
4-Kendinize, hatalarınızı affetme sürecini kenara koyma izni verin.
5-İç sesinizle konuşun.
Bu yöntemi, kendinizle ilgili sevdiğiniz yönleri, yeteneklerinizi ve güçlü yanlarınızı listelemek için de kullanabilirsiniz. Yaptığınız hata yüzünden kendinizi kötü hissettiğinizde bu listeyi oluşturmak moralinizin düzelmesine yardımcı olacaktır.
6-Kendinizi ne zaman eleştirdiğinize dikkat edin.
7-İç sesinizin size verdiği olumsuz mesajları susturun.
8-İsteklerinizle ilgili açık olun.
9-Kendi tavsiyelerinize uyun.
10-Kafanızda aynı olayı sürekli olarak tekrarlamayın.
11-Kendinize nezaket ve anlayış gösterin.
12-Profesyonel yardım alın.
Kaynak: https://www.healthline.com