Daha çok sütün yerini başka bir şeyle dolduran tiplerdensin ve bitkisel sütü daha çok mu seviyorsun? Bu süt çeşitlerinin çoğu inek sütü ile benzer protein ve yağ içeriğine sahip olduğundan, bu durumda dadoğru yerdesin. Bu nedenle DEZ diyet içeceğinin temeli için bu sütler eşit şekilde uygundur.
Soya, tahıl, badem, pirinç veya yulaf sütü içmeyi daha çok seviyor olman fark etmeksizin inek sütünün vegan kardeşleri harika birer alternatif çünkü diyet içeceklerimizin benzersiz tadını en sevdiğin bitkisel süt ile de yaşayacaksın. Ek olarak vücudun, bitkisel süt ürünlerinin kısmen kolesterol düşürücü özelliklerinden ve diğerlerinin yanı sıra Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi yüksek oranda içerdiği sağlıklı malzemelerden fayda sağlar.
Önemli olan dozaja uyman ve her porsiyon için 300 ml bitkisel süt veya süt alternatifi ve iki hafif tepeleme ölçüm kaşığı (yaklaşık 17g) en sevdiğin tozdan kullanman. Küçük bir ipucu: Tozdan biraz az almak yerine daha fazla al.
Ek olarak AB Yönetmeliğine göre sadece hindistan cevizi sütü resmi şekilde süt olarak adlandırılabiliyor. Süper marketinde diğer tüm bitkisel çeşitleri daha çok , ‘drink' veya ‘içecek' kelimelerinin ilavesi ile bulabilirsin.