Kişilerin sıklıkla karşılaştığı ve genellikle rahatsızlık verem bir durumdur. Günümüzde de birçok insan ödem nedir sorusunu sormaktadır. Peki ödem ne demek? En basit haliyle vücut dokularında tutulan çok fazla sıvının neden olduğu şişliktir. Vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilmektedir. Ancak bacaklarda ve ayaklarda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. İlaçlar ve hamilelik de ödemlere neden olur. Konjestif kalp yetmezliği, böbrek hastalığı, venöz yetmezlik veya karaciğer sirozu gibi bir hastalığın sonucu olarak da meydana gelir. Diyet sürecinde az tuz tüketimi ödemi azaltır.
Dolaşım sorunları, enfeksiyon, doku ölümü, yetersiz beslenme, toplam vücut sıvısının aşırı yüklenmesi ve elektrolit sorunlarından kaynaklanabilmektedir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok ödem nedeni vardır.
Semptomlar genel olarak altta yatan asıl nedene bağlıdır, ancak şişlik, gerginlik ve ağrı yaygın olarak görülmektedir. Başlıca ödem belirtileri şunlardır:
Semptomlar, bir kişinin sahip olduğu ödem türüne ve vücudun hangi bölümünü etkilediğine de bağlı olarak değişmektedir.
Ödem çeşitleri birden fazladır. Her bir çeşidi farklı sağlık durumlarının göstergesidir.
Ödeme neden olan hastalıklar ve durumlar başlıca şunlardır:
Ödem tedavi edilmezse çeşitli hastalık ve sorunlara yol açar. Bu sorunların başlıcaları şunlardır:
Altta yatan herhangi bir durumun daha ciddi hale gelmesini önlemek için tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulabilmektedir.
Bazı metodlar ödemi azaltmaya veya önlemeye yardımcı olmaktadır. Ödem nasıl atılır sorusuna cevap olabilecek bazı seçenekler şunlardır?
Bunlara ek olarak fizyoterapistten de destek alabilirsiniz. Oksijen, bazı ödem türlerinin tedavisinde yararlı olabilmektedir.
Besinleri tüketmek probleminizi çözmenize büyük oranda yardımcı olur. Besinlerin başlıcaları şunlardır:
Ödem sorununuz varsa, diyetinizi değiştirmek ve semptomlarından kurtulmanın yollarından biridir. Yapmanız gereken ilk şey, mevcut diyetinize bir göz atmak. Sodyum oranı yüksek yiyecekler tüketiyor musunuz? Yeterli protein ve B vitamini alıyor musunuz? Ne kadar su içiyorsunuz? Bunların hepsi, uygun bir diyete karar vermeden önce cevaplamanız gereken sorulardır.
Diyetinizde çok fazla sodyum alıyorsanız, bu ödem artırıcı bir faktördür. Sodyum, vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu sıvıları tutmasına yardımcı olur, ancak fazla sodyum, aşırı sıvı tutulmasına neden olabilmektedir. İşlenmiş gıda satın almak yerine evde kendi yemeğinizi hazırlayarak sodyumu azaltmayı denemelisiniz. Diyetinizden ödün vermeden yemeğinizin yeterli tada sahip olduğundan emin olmak için kullanabileceğiniz düşük sodyumlu baharat çeşitleri de vardır.
Protein ve B vitamini açısından yüksek yiyecekler yemek de tedavide yardımcı olur. Bu değişiklikler, mevcut diyetinize ve neye alerjiniz olduğuna bağlı olarak farklı sonuçlar verebilmektedir. Bu noktada size özel diyet programı büyük önem arz etmektedir.
Diyet programları, tarifler veya size yardımcı olabileceğim herhangi bir şeyle ilgili sorularınız için lütfen benimle iletişime geçin.