Akıllı tartı kullanmak şart mı, akıllı tartı nasıl kullanılır? Akıllı tartı meselesine el attık
Akıllı tartılar size kilonuzu, yağ ve kas hacminizi ve telefonunuza yüklenmiş diğer ölçütleri sunar ve sağlığınızın bu şekildeki tam bir resmi kullanışlı olabilir, diyor Refuel kitabının yazarı, diyetisyen ve fizik tedavi uzmanı Dr. John La Puma.
Kendinizi takip etmeniz işe yarar ve tartı sizi motive edebilir. Obesity Science & Practice dergisindeki küçük bir çalışmada, akıllı tartı kullanan bireylerin haftalık olarak tartılma ihtimalleri, sıradan tartı kullananlara kıyasla daha yüksekti. Ancak şunu unutmayın, tartı yalnızca bir araçtır. Egzersiz ve porsiyon kontrolü kilit noktalardır. Dr. La Puma, yemeklerinizi 15 cm çaplı tabaklardan yemenizi öneriyor. Bu, daha azıyla doyduğunuzu hissetmenize yardımcı olacaktır.