- Tüm haberler
- Sağlık
İyiliğin Sağlığa Yan Etkileri: Rastgele İyilik Eylemleri HaftasıTarafından Good News Network - 11 Şub 2015
Bu hafta (9-16 Şubat) Amerika Birleşik Devletleri'nde onuncu yıllık Rastgele İyilik Eylemleri Haftası. Sağlık ve esenliğe önem veren faydalardan yararlanmak için bu hafta bir şeyler yapın (burada birkaç fikre bakın). David R. Hamilton zihin-beden bilimine baktı ve beş olumlu yan etkinin bu özetini sunuyor:
1) İyilik bizi daha mutlu eder
Başka biri için kibar bir şey yaptığımızda iyi hissediyoruz. Manevi düzeyde, birçok insan bunun doğru bir şey olduğu için olduğunu düşünüyor ve bu yüzden içimizde derin ve derin bir şeye giriyoruz, 'Ben buyum' diyor.
Biyokimyasal düzeyde, aldığımız iyi hissin, beynin endojen opioidler olarak bildiğimiz morfin ve eroinin doğal versiyonlarının yüksek seviyelerinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Beyindeki yüksek dopamin seviyelerine neden olurlar ve bu yüzden genellikle 'Helper's High' olarak adlandırılan doğal bir yükselme elde ederiz.
2) İyilik bize daha sağlıklı kalpler verir
Nezaket eylemlerine genellikle duygusal sıcaklık eşlik eder. Duygusal sıcaklık, beyinde ve vücutta hormon, oksitosin üretir. Son zamanlarda ilgi duyduğu şey, kardiyovasküler sistemdeki önemli rolüdür.
İyi Bir Tapu Vermont Diner'da 40 Diğer Masaya Yayılıyor
Oksitosin kan damarlarında nitrik oksit adı verilen ve kan damarlarını genişleten (genişleten) bir kimyasalın salınmasına neden olur. Bu kan basıncını düşürür ve bu nedenle oksitosin, kalbi koruduğu için (kan basıncını düşürerek) 'kardiyoprotektif' hormon olarak bilinir. Kilit nokta, nezaket davranışlarının oksitosin üretebilmesidir ve bu nedenle nezaketin kardiyoprotektif olduğu söylenebilir.
3) Yaşlanma İyilik Yaşlanır
Biyokimyasal düzeyde yaşlanma birçok şeyin bir kombinasyonudur, ancak süreci hızlandıran iki suçlu, her ikisi de sağlıksız yaşam tarzı seçimleri yapmaktan kaynaklanan Serbest Radikaller ve Enflamasyon'dur.
Ancak dikkat çekici araştırmalar, şimdi (duygusal sıcaklıkla ürettiğimiz) oksitosinin, kardiyovasküler sistemdeki serbest radikal ve iltihap seviyelerini azalttığını ve böylece kaynakta yaşlanmayı yavaşlattığını gösteriyor. Bu arada, bu iki suçlu da kalp hastalığında önemli bir rol oynamaktadır, bu da nezaketin kalp için iyi olmasının bir başka nedenidir.
Kadın 34 doğum günün 34 rastgele iyilik ile kutluyor
Bilimsel dergilerde, şefkat ve vagus sinirin aktivitesi arasındaki güçlü bağın önerileri de vardır. Vagus siniri ve kalp atış hızını düzenlerken, vücuttaki iltihap seviyelerini de kontrol eder. Tibet Budistinin 'Sevgi Dolu Şefkat Şefkat' meditasyonunu kullanan bir çalışma, nezaket ve şefkatin aslında büyük olasılıkla vagus siniri üzerindeki etkileri nedeniyle vücuttaki iltihabı azalttığını buldu.
4) Nezaket Daha İyi İlişkiler İçin Yapar
Bu en belirgin noktalardan biridir. Hepimiz bize şefkat gösteren insanları sevdiğimizi biliyoruz. Çünkü nezaket iki insan arasındaki duygusal mesafeyi azaltır ve bu yüzden daha 'bağlı' hissediyoruz. İçimizde o kadar güçlü bir şey ki aslında genetik bir şey. Biz nezaket için kablolu.
Çift başkalarına geri vermek için geleneksel düğün iptal eder.
Evrimsel atalarımız birbirleriyle işbirliği yapmayı öğrenmek zorundaydılar. Gruplar içindeki duygusal bağlar ne kadar güçlü olursa, hayatta kalma şansı o kadar fazlaydı ve böylece 'iyilik genleri' insan genomuna kazınmıştı.
Yani bugün birbirimize karşı nazik olduğumuzda bir bağlantı hissediyoruz ve yeni ilişkiler kuruluyor ya da mevcut ilişkiler güçleniyor.
5) İyilik Bulaşıcıdır
Nazikken, başkalarına nazik olmaları için ilham veririz ve çalışmalar, aslında arkadaşlarımızın arkadaşlarının arkadaşlarına - 3 derecelik ayrılığa - yayılan bir dalgalanma etkisi yarattığını göstermektedir. Nasıl bir çakıl, bir havuza düştüğünde dalgalar yaratırsa, nezaket eylemleri, dalganın gittiği her yerde başkalarının yaşamlarına dokunmak ve nezaket uyandırmak için dışarı doğru dalgalanır.
Govt Kapanışı Sırasında İnsanlar İyilik Yapıyor
Anonim, 28 yaşındaki isimsiz bir kişiden daha önce yapılan bir bilimsel çalışmaya kliniğe girdi ve böbrek bağışladı. Eşlerin veya böbreğin alıcılarının diğer aile üyelerinin bunlardan birini ihtiyaç duyan birine bağışladığı 'ileri öde' tipi bir dalgalanma etkisi başlattı. 'Domino etkisi', New England Journal of Medicine raporunda da belirtildiği gibi, bu anonim vericinin bir sonucu olarak 10 kişinin yeni bir böbrek aldığı Amerika Birleşik Devletleri'nin uzunluğunu ve genişliğini kapsıyordu.
David R Hamilton, İngiltere'de biyolojik kimya konusunda uzmanlaşmış bir onur doktora derecesi aldı. İlaç endüstrisinde çalışırken plasebo etkisinden etkilenen boş zamanlarında zihin-beden etkileşimlerini inceledi. Şu anda 7 kitabın çok satan bir yazarıdır, Nezaket Neden Sizin İçin İyi ve Zihniniz Vücudunuzu Nasıl İyileştirebilir. Kendini geliştirmeye başkalarına ilham vermek için bilimi kullanan konuşmalar ve atölye çalışmaları sunuyor. Drdavidhamilton.com adresinde daha fazla bilgi alabilirsiniz.
Fotoğraf (üst) Ed Yourdon, CC lisansı ile
İyi Haber Bir Sabah Jolt ister misiniz?
- Etiketler
- Sağlık
- iyilik