Spor yapmanın önündeki bariyerlerin üstesinden gelme yöntemleri;
Bariyer 1: Spora ayıracak vaktim yok:
Yoğun hayatımız içinde spor için zaman yaratmak bazen sorun olabilir. Yapabileceğinizin en iyisini yapmak adına biraz daha yaratıcı olabilirsiniz.
Daha erken kalkın. Gün içinde egzersize vakit ayıramıyorsanız, haftada 2 kere 1 saat erken kalkmayı deneyin. Buna iyice alışınca 1 ya da 2 gün daha ekleyin.
Törensel olarak yaptığınız şeylere bir göz atın: Haftasonu çocuklarla sinemaya gidiyorsanız bunu, bisiklete binmek ya da tırmanış yapmak gibi aktivitelere dönüştürebilirsiniz.
Daha az araba kullanın, daha fazla yürüyün.