02 Ekim 2020 Cuma
Elma sirkesi genellikle kilo vermek için tüketilir, akneyi tedavi ettiğine inanılır ve hatta kandaki kolesterol seviyelerini düşürdüğü söylenir.
Sadece bu değil, son zamanlarda elma sirkesinin içindeki maddenin ağrılı ishali tedavi edebileceğine inanılıyor.
Öyleyse, elmalardan elde edilen bu ekşi içeceğin ishal tedavisinde yararlı olduğu doğru mu?
Bir Bakışta İshal
İshale genellikle sindirim sistemine saldıran bakteriyel, viral veya parazitik bir enfeksiyon neden olur.
Enfekte olduğunda, sindirim virüsü, bakterileri veya parazitleri dışkılayarak ve dışkı şeklinde giderir.
Günde üç defadan fazla dışkılamanın yanı sıra, ishal semptomları genellikle akan dışkı, ateş ve karın rahatsızlığı ile karakterizedir.
Genellikle ishal
üç gün veya bir haftadan az görülür. Bir haftadan fazla sürerse ishaliniz başka bir hastalıktan
kaynaklanıyor olabilir.
Elma Sirkesi İshalin Üstesinden Gelmede Gerçekten Etkili mi?
Elma sirkesi, fermente edilmiş elmalardan yapılan bir içecektir.
Fermantasyondan sonra, başlangıçtan itibaren pektin içeren elma, sindirimde iyi bakterilerin büyümesini destekleyebilir.
Pektin ayrıca dışkı kıvamını artırabilir ve bağırsaktaki iltihabı azaltabilir.
Bu antibakteriyel özellikler ishalin yaygın nedenleri olan E. coli ve Salmonella bakterilerini öldürebilir
.
Pektin ve antibakteriyel içeriğinden dolayı elma sirkesinin ishali tedavi edebileceğine inanılıyor.
Teoride, bu fermente elma sirkesi, sindirim sistemi için yararlı olan probiyotiklere sahip olma potansiyeline sahip.
Elbette, aşırı elma sirkesi tüketimi ile ishali ilişkilendiren birkaç çalışma yapılmıştır.
Bunun nedeni, içlerindeki şekerin peristaltizmi tetiklemesi ve dolayısıyla bağırsak hareketlerini çok hızlı hale getirmesidir.
Bazı uzmanlar ise, Bazı durumlarda elma sirkesi içmek aslında başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sadece bu da değil, ishalin bu doğal bileşen kullanılarak tedavi edilebileceğini söyleyen çok fazla tıbbi kanıt yok.
Elma sirkesinin ishal üzerindeki etkisi geniş çapta araştırılmamış ve bir beslenme uzmanının tavsiyesi haline gelmemiştir.
Dikkatli olmak daha iyidir, yan etkiler kişiden kişiye değişebilir.
Dahası, elma sirkesinin tadı ekşi olduğu için ülser hastalarında mide ekşimesine neden olabilir "dedi. Atika.
Güçlü Doğal İlaçlar İshalin Üstesinden Gelir
Etkili olduğu iddia edilen elma sirkesi içmek yerine, ishali tedavi etmek için aşağıdaki güvenli yolları takip etmek iyi bir fikirdir:
Bol Sıvı Tüketin
Temel olarak ishalin hemen tedavi edilmesi gerekmez.
Bunun nedeni, ishalin vücudun sindirimi etkileyen bakterileri, virüsleri veya toksinleri uzaklaştırma mekanizması olmasıdır.
Uzmanlar genellikle ishal hastalarına bol miktarda sıvı içmelerini tavsiye eder.
Çünkü ishal olduğunuzda, dışkıyı anüsten çıkarmak için sindirimin çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
İshalin dehidrasyona neden olmasını önlemek için eczanelerden satın alabileceğiniz elektrolit içeren içecekler tüketin.
Diğer bir alternatif ise meyve suyu veya tavuk çorbası gibi ılık çorbalı yiyecekler içmektir.
Diyet ürünler
diyeti ( muz, pirinç, elma ve kızarmış ekmek ) ishal olduğunuzda önerilen diyettir.
Her yiyecek türü, dışkıyı daha yoğun hale getirebilecek lif içerir.
Bu yiyecekler ayrıca bağırsaklardaki iltihabı hafifletebilen protein içerir, böylece mide daha rahat hisseder.
Son olarak ekmek, muz, elma ve pilav da tüketin.
Bu yiyecekler hafif bir tada sahip olma eğilimindedir ve tüketildiklerinde mide bulantısı semptomlarınızı kötüleştirmez.
Probiyotikler Alın
Probiyotikler, genellikle ishal olduğunuzda tüketilmesi önerilen iyi bakterilerdir. Nedeni sürekli dışkılama yapılırken bağırsakta kaybolan birçok sağlıklı bakteri dışkı ile ortaya çıkar.
Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterileri içeren probiyotikler tüketilerek bağırsak koruyucu mikroorganizmalar hızla değiştirilebilir.
Bu bakteriler ayrıca bağırsak işlevini normale döndürmeye yardımcı olabilir.
Bu faydaları elde etmek için günde iki kez yoğurt veya kefir sütü tüketin.
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez