We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Işık ve uyku
Işıkları kısmayı dene Bebeğinizi veya küçük çocuğunuzu yatağa hazırlarken. Gündüz, panjurları veya perdeleri kapatmak çocuğunuzun uyumasına yardımcı olur.
Odayı karartıp, onu sakinleştirmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacak, çocuğunuzun etrafındaki stimülasyon miktarını azaltırsınız. Karanlık bir oda da çocuğunuza dinlenme zamanı olduğunu söyler.
Çocuğunuz yatağa girdiğinde, odadaki ışık miktarı uyurken aynı kalırsa, daha iyi uyuyacaktır.
Gürültü ve uyku
Çocuklar biraz gürültüyle uyuyabilir. Çocuğunuzun uyumak için kesinlikle sessiz bir odaya ihtiyacı yoktur.
Fakat çocuğunuzun ne zaman uyuması daha kolaydır gürültü seviyeleri tutarlı tutulur. Çocuğunuz gürültüye uyuya kalırsa, daha az gürültü duymak onu uyandırabilir. Veya ani bir yüksek sesle onu uyandırabilir.
Işık ve gürültüyü yönetmek için ipuçları
- Ani sesleri engelleyin. Pencereleri ve kapıları kapatabilir, daha ağır perdeler veya pencerelerin üzerine bir örtü asabilir veya kapının altına bir taslak engelleyici koyabilirsiniz.
- Düşük seviyeli gürültü kullanın. Bir fan veya statik olarak ayarlanmış bir radyo gibi beyaz sesler çocuğunuz için rahatlatıcı olabilir ve ani sesleri de engelleyebilir. Çocuğunuzun odasında sessizce radyo çalmayı da deneyebilirsiniz.
- Trafik sesleri veya diğer erken kalkanlar gibi sabah ışığını ve gürültüyü engelleyin. Daha kalın perdeler ve kapalı pencereler de yardımcı olabilir. Bu, çocuğunuzun sabahları daha uzun uyumasına yardımcı olabilir.