Soğuk su ile duş almak, zor gelse de bir süre sonra buna alışıyorsunuz ve birçok faydası da bulunuyor. Soğuk su ile duş almaya birden bire alışmak zor olacaktır. Ilık su ile başladığınız duşu biraz zaman sonra suyu yavaşça soğutup son bir dakikada ise en soğuk hale getirebilirsiniz. Bu işlemi tekrarladıkça alıştığınızı göreceksiniz. Buz gibi soğuk suyla duş almanın insan vücuduna faydalarını sizlerle paylaşıyoruz.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Soğuk su, titrettiği için metabolik hızınızı arttırır ve bağışıklık sistemini aktive eder.
- Kan dolaşımını iyileştirir. Soğuk duş almanızla birlikte kan dolaşımı hızlanır. Soğuk su ile birlikte kan damarları daralır ve daralma sonucu kan akış hızını artar.
- İyi kan dolaşımı yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarını da güçlendirir.
- Zayıflamaya yardımcı olur. Vücut soğuğa maruz kaldığında ısınmak için daha fazla enerji üretmeye çalışır. Bu sayede de daha çok yağ yakar ve zayıflamaya yardım eder.
- Vücut ısısını düzenler. Soğuk duşlar termojeneze (vücut ısısının üretilmesi) yol açan stresin iyi bir formunun oluşmasını sağlar.
- Depresyonu azaltır. Soğuk suyla alınan duş depresyonu önlemeye yardımcı olur. Yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor.
- Lenf sistemini güçlendirir. Soğuk su ile duş almak bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sisteminin de daha iyi çalışmasını sağlar.
- Nefesi derinleştirir. Soğuk duşun etkisini çok iyi şekilde hissedeceksiniz. Soğuk su ile duş almak ciğerleri açarak daha fazla oksijen alınmasını sağlıyor. Bu sayede daha az yorgun hissedersiniz ve spor yaparken daha az yorulursunuz.
- Cildi ve saçı sağlıklı tutar. Sıcak su cildi ve saçı kurutmaktadır. Soğuk su ise saçı daha parlak, cildi daha sağlıklı hale getirir.
- Enerjiyi ve canlılığı artırır. Normal olarak başlanan duşları soğuk suyla bitirmenin birçok avantajı var. Eski samuray savaşçıları her sabah başlarını soğuk suya soktukları bilinmektedir.
- Hormon üretimini artırır. Soğuk duş hormon bezlerinin aktivitesini artırarak, vücutta daha fazla hormon salgılanmasını sağlar.
Bir önceki yazımız olan Sepsis Hastalığı Nedir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.