Kaç kilo squat ve deadlift basabiliyorsunuz?
Ben 80 ile 100 kilo arası squat basabilirim
En İyi Erkek Görüşü
50kg squat giriyorum. omurgaya baskı yaptığından dolayı squatı çok fazla ağır girmiyorum.
amacım çok fazla zorlamak değil kasları çalıştırıyım yeter.
deadlift yapmıyorum, onun yerine elime ağırlık plakası alarak hyper extension yapıyorum. ikiside bele vuruyor zaten. hyper'dan daha fazla etki aldığımı düşünüyorum.0
- Hepsini GösterDaha Az Göster