NLP nedir?
Nöro Dilbilimsel Programlamadan bir bilim olarak bahsedemeyiz, çünkü bu konuya karşı çeşitli eleştiriler yapılmıştır. Bununla birlikte, bir model, yani davranışları anlamaya ve insanı kendini tanımaya ve hedeflerine ulaşmaya yönlendirmeye yönelik bir dizi teknik ve teori olarak kabul edilir.
NLP kısaltmasını özellikle analiz edelim
Bir yandan, davranışı, inançları ve psikolojik süreçleri yeniden programlama niyetini ima eden 'programlama' kelimesine sahibiz. Bunun yerine 'Nöro', tüm bu nörolojik süreçlerin belirli bir sözel ve vücut diliyle ifade edildiği kavramını düşündürür.
Bu 'psikolojik model' ilk hedefi olarak iç süreçlerimizi anlamak ve ardından inançlarımızı değiştirmek ve kişisel başarıya ulaşmak için kendimizi güvende hissettirmek için iletişim ve ifade şeklimizi yeniden programlamaktır. Anlamanın karmaşık olduğunu biliyoruz. Bu yazımızda kısaca NLP'nin diğer yönlerini sizlere açıklamaya çalışıyoruz.
NLP'nin ilkeleri nelerdir?
1. İletişim
NLP bize, iletişim şeklimizin ve kullandığımız kelimelerin gerçekliğimizi ve dünyayı anlama biçimimizi, bazen muhatabımızınkiyle örtüşmeyen kişisel bir bakış açısını tanımladığını söyler. Buna ek olarak, insanların 2 iletişim türü daha vardır: iç iletişim (derinlerde düşündüklerimiz ve hissettiklerimiz) ve dış iletişim (yüksek sesle ifade ettiğimiz kelimelerin kullanımına ek olarak, jestleri, duruşları ve hareketlerini içerir. vücut).
2. Bilgileri işleme şeklimiz
İnsanlar bilgi yakalama yöntemlerinde farklılık gösterir. Şeylerin görsel yönüne daha çok güvenen insanlar var, diğerleri işitsel ve diğerleri de hislere ... Bir an için bu fikri düşünün: şeyleri kelimelerle veya görüntülerle nasıl hatırlıyorsunuz?
3. Ankraj
Hedeflere ulaşmanın veya belirli sorunların üstesinden gelmenin bir yolu, halihazırda davranış psikolojisi tarafından kullanılan kavrama dayanmak olacaktır. Topluluk önünde konuşma gibi, size özellikle acı ve endişeye neden olan bir durum hayal edin. Bu problemle baş etmenin bir yolu, kendinizi iyi hatırladığımız hoş, rahatlatıcı ve olumlu bir ana demirlemek ve bunu görselleştirme ve nefes alma teknikleriyle stresli durumla ilişkilendirmek olabilir. Çocukken sahilde yürüyüş, partnerinizle birlikte görülen gün batımı, rahatlatıcı bir melodi ... tüm bunlar bu korkuyu hafifletmenize ve uyumun hüküm sürdüğü yeni bir gerçekliği yeniden programlamanıza yardımcı olabilir.
4. Zaman
Zamanın her insan için farklı bir önemi vardır, ancak uygun şekilde yönetilmesi gerekir: geçmişte anılarımız ve duygularımız, şimdiyi iyileştirmek için çoğu zaman iyi şeyler alabileceğimiz bir gövde olarak toplanmıştır. Çünkü duyusal deneyimlerimiz, gerçekten önemli olayların gerçekleştiği ve iyi bir geleceğe sahip olmak için tüm gücümüzü ve çabalarımızı kullanmamız gereken şu anda gerçekleşiyor. Gelecek henüz mevcut değil, bu yüzden şu anda en iyi şekilde yaşamak ve hareket etmek için onu ulaşılacak ve arzularımızı yerleştireceğimiz bir nokta olarak görmeliyiz.
5. Sistemlerin ekolojisi
İnsanların yaşam boyunca inşa edilmiş motorumuz olan ve psikolojik eksenimize rehberlik eden belirli inanç ve değerlerden oluşan bir sistemi vardır. 'Biz inandığımız şeyiz' ve inançlar dünyamızın kavramlarıdır, bizi harekete geçiren ve başka bir şekilde değil, bir şekilde davranın. Bazen bu inançlar varlığımıza o kadar yerleşmiştir ki, iyi mi kötü mü olduklarını bile fark etmeyiz ... farkına varmadan bize zarar verebilirler. Bu nedenle NLP, bu yapıları daha faydalı ve ideal bir şekilde fark etmemizi ve yeniden düzenlememizi sağlamak için sistemler ekolojimize nüfuz eder.
Bunlar, geniş anlamda, NLP, Neuro Linguistic Programming'in dayandığı sütunlardır ve bunun için en önemli şey bilgileri organize etme şeklimizdir: duyumlar, dil, zaman, kelimeler, anılar. , inançlar ... bunlar hayatımızı şekillendiren yönlerdir. Hayatımızı belirli hedeflere yönlendirmek için yukarıda sıralanan bu bölümlerle çeşitlendirmek veya farklı bir yaklaşıma sahip olmak yeterlidir.