Vajinal Atrofi Nedir? Genelikle menopoz döneminde görülen ve “menopozun genital sendromu” olarak adlandırılan vajinal atrofi, vücuttaki östrojen seviyesinin düşmesiyle vajinal duvarda incelme, vajinal kuruluk ve iltihaplanma şeklinde ortaya çıkar. Ancak, bazen östrojen hormonu azalmış genç kadınlarda da görülebilir.
Vajinal Atrofi Belirtileri
Vajinal atrofinin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Vajinal kuruluk, ağrı ve kaşınma
- Cinsel ilişki sırasında ağrı hissi
- Vajinal kanalın kısalması
- Vajinal duvarda incelme
- Öksürme, gülme veya hapşırma sırasında idrar kaçırma
- Pelvik kas zayıflığı
- Vajinal enfeksiyon ve idrar yolu enfeksiyonu
- Libido ve orgazm yoksunluğu
- Olağan dışı vajinal akıntı
Vajinal Atrofinin Nedenleri
Vajinal atrofinin ana nedeni östrojen eksikliğidir. Östrojen eksikliği genellikle menopoz sonrasında görülse de, bazen daha erken yaşlarda ve farklı nedenlerle de görülebilir.
Aşağıdaki durumlar düşük östrojenin, dolayısıyla atrofik vajinitin nedenleri arasındadır.
- Menopoz
- Hormonal tedaviler
- Diyabet
- Aşırı stres ve depresyon
- Doğum kontrol hapları
- Yumurtalıkların alınmış olması
- Kemoterapi
- Meme kanseri
- Kısırlık
- Emzirme dönemi
- Doğal doğum yapmamış olmak
Östrojen düşüşü zamanla gerçekleşen normal bir durumdur. Ancak bu, mutlaka vajinal atrofi yaşayacağınız anlamına gelmez. Bu konuda çeşitli önlemler alabilir ve bazı etkili doğal yöntemler uygulayabilirsiniz.
Vajinal Atrofi Tedavisi ve Doğal Çözüm Yolları
Atrofik vajinit her ne kadar yaygın bir problem olsa da, bunu hiçbir zaman yaşamamak ve var olan sorunun da üstesinden gelmek mümkün. Bunun için yaşam boyu düzenli olarak vajinal sağlığı ve pelvik kasları destekleyen bir rutine sahip olmak gerekir.
Atrofik vajinit belirtileri şiddetliyse östrojen tedavisi gerekebilir. Östrojen vajina elastikiyetini ve doğal nemini arttırır. Bunun dışında farklı doğal yöntemler de deneyebilirsiniz.
İşte, vajinal atrofi ve semptomları için alabileceğiniz en basit önlemler ve doğal tedavi seçenekleri:
- Sağlıklı Beslenin
Doğru beslenme, vajinal sağlık dahil tüm beden sağlığı için atılabilecek ilk ve en önemli adımdır. Özellikle soya ürünleri ve keten tohumu gibi fitoöstrojenler içeren gıdalar östrojen üretimine yardımcı olabilir. Ayrıca sağlıklı bir kiloya sahip olmak, bol su içmek, alkol ve kafeini sınırlamak da büyük fayda sağlayacaktır.
- Doğal Yağlar kullanın
Bazı esansiyel yağlar vajinal kanalı nemlendirmeye yardımcı olur. Gül esansiyel yağı, lavanta esansiyel yağı ve sandal ağacı esansiyel yağı bu konuda oldukça etkilidir. Ancak esansiyel yağlar alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, mutlaka zeytinyağı, argan yağı veya badem yağı gibi taşıyıcı bir yağla seyreltip kullanmaya dikkat edin.
- Maca takviyesi
Menopoz dönemindeki kadınların maca takviyesi kullanmasıyla hormonlarının dengeleneceği düşünülüyor. Bazı çalışmalar, maca takviyesinin doğal hormon üretimine yardımcı olduğunu ve böylece vajinal atrofi semptomlarını azalttığını göstermiştir. Dahası, düzenli kullanımla birlikte, sadece semptomlar değil vajinal atrofiye neden olan sorunun da ortadan kalkabileceği düşünülüyor.
Maca takviyesinin yanı sıra omega-3 yağ asitleri, A vitamini, E vitamini ve B vitaminleri de vajinal atrofi semptomlarını giderme konusunda oldukça etkilidir.
- Düzenli Cinsel İlişki
Cinsel olarak aktif olan kadınların, diğer kadınlara oranla, atrofik vajinit riskleri daha düşüktür. Cinsel aktivitenin östrojen düzeyi üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Ancak vajinaya kan akışını artırarak semptomların iyileşmesine katkı sağlar ve vajinanın uzun yıllar sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
- Egzersiz Yapın
Düzenli egzersiz yapmak vücudun kan akışını düzenler ve hormonların dengelenmesine yardımcı olur. Günlük olarak yapacağınız 30 dakikalık yürüyüşler bile sağlığınız için son derece önemlidir. Ancak, çok fazla egzersiz vajinal kuruluğu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle aşırıya kaçmaktan sakının ve egzersizlerinizi ılımlı bir şekilde sürdürün.
- Kegel egzersizleri yapın
Pelvik kasların güçlenmesi ve vajinal sağlığın korunması için kegel egzersizleri deneyebilirsiniz. Bu konuda doktorunuzla görüşüp gerekli tavsiyeleri alabilirsiniz.
- Sigarayı bırakın
Sigara östrojen seviyesini düşürerek vajinal atrofi ve osteoporoz riskini arttırır. Kan dolaşımını bozan sigara, vajina dokularına ve diğer organlara zarar verir.
- Kişisel bakım ürünlerine dikkat edin
Kimyasal maddeler içeren ürünler kullanmaktan kaçının (şampuanlar, parfümler ve kokulu hijyenik pedler gibi.) Bu ürünler vajinada tahrişe veya kuruluğa neden olarak vajinal atrofi semptomlarını kötüleştirebilir.