Greyfurt ile yapılan diyet size 2-2,5 ayda ortalama 20 kilo verdirecektir. Kurallar: Günde en az 8 bardak su için. Sadece tek bir öğün istediğinizi yiyebilirsiniz. Her öğünde listedekilerin en azını yiyin. Diyet listesinden herhangi bir şeyi çıkarmayın. Özellikle sabah kahvaltılarında jambonu ve öğünlerdeki salataları atlamayın. Öğünler arasında atıştırmak yok. Listedekileri yerseniz zaten karnınız acıkmayacaktır. Sebzelerle birlikte zeytinyağı kullanabilirsiniz.