Bazı gıdalar beta karoten içeriği nedeniyle bronzlaşmayı teşvik eder. Beta karoten,
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın
Bronzlaşma hızlandırıcı gıdaBazı gıdalar beta karoten içeriği nedeniyle bronzlaşmayı teşvik eder. Beta karoten, vitaminin öncüsü olan ve melatonin üretimini uyaran bir bitki pigmentidir.
27 Şubat 2020 Perşembe
Havuç
Havuç kuşkusuz cilt bronzlaşmasını teşvik eden ve sağlıklı bir ışıltı veren beta karoten içeriği nedeniyle 1 numaralı bronzlaşma etkisi olan gıdadır.
Doğal olarak veya alternatif olarak gıda takviyeleri şeklinde tüketilebilir.
Aynı zamanda iyi görmeyi de teşvik eder.
Biber
Özellikle kırmızıbiber, beta karoten açısından zengindir. 100g başına 800 mg oranında, sarı ve yeşilbiberden daha fazlasını içerir. Pişirmek daha iyidir çünkü beta-karotenin biyoyararlanımı (= vücut tarafından asimilasyon) kolaylaştırılır.
Domates
Domates büyük miktarlarda beta-karoten içerir ve düzenli olarak menüde ise bronzlaşmış cildi teşvik eder. Buna ek olarak, likopendeki zenginliği cildi genç tutar, bu da güneşin erken yaşlandığını bildiğinizde ilginçtir!
Patates
Patates, beta karoten ve B6 vitamini içerir.
Beta-karoten cildin bronzlaşmasını kolaylaştırır. Öte yandan, B6 vitamini, yaz mevsiminde büyük bir avantaj olan sebum sekresyonunu düzenlemek için kullanılır.
Mango
Mango, birçok vitamin ve mineral içeren tatlı bir tada sahip tatlı bir meyvedir. Oburluğa ve sağlık yararlarına ek olarak, parlak ve düzgün bir bronzluk elde etmeyi sağlayan turuncu renkli eti sayesinde ayırt edilen beta-karoten açısından da zengindir.
Kavun
Kavun, miktarlarda beta-karoten içerir, aynı zamanda cildin hidrasyonunu sürdürmeye ve güneş ışınlarının altında sıklıkla kurumasını önlemeye izin veren çok fazla su içerir. İyi nemlendirilmiş cilt daha kolay ve eşit bir şekilde bronzlaşabilir.
Portakal
Portakal 100 g'de 71 mg beta-karoten içerir. İçerdiği C vitamini sayesinde enerji vermenin yanı sıra güzel bir bronzluğa izin verir. Ancak rengi nedeniyle düşüncelerinin aksine, en çok beta-karoten içeren meyve değildir: greni kuzeni çok daha fazlasını içerir.
Kayısı
Kayısı, beta-karoten bakımından zengin, özellikle de taze olandan çok daha fazlasını içeren kuru kayısı: taze kayısı için 1500'e karşı ortalama 100g başına 2100 mg.
Antioksidanlardaki zenginliği ayrıca cildin yaşlanmasını yavaşlatmayı ve parlaklığını ve esnekliğini daha uzun süre korumayı mümkün kılar.
Karahindiba
Karahindiba, 100g başına 5850 mg beta-karoten içerir ve bu nedenle tüm kayıtları kırar, ancak daha klasik havuçtan daha az pişirilir. Ancak, karahindiba salatası tabağa tazelik ve renk getiriyor…
İlgili Makaleler
Ananas, enzim olan vitamin, lif ve bromelain içeriği sayesinde birçok sağlık yararına
Kivi küçüktür, ancak sağlık yararları bakımından büyüktür!
Lahana çorbası diyeti çok düşük kalorili ekspres diyetlerden biridir. Birçok çorbada besin