Ne kadar esnek olmak ?
takip Video
sabit sağlıklı insanlar genellikle mutlu olduğu gerçeği ile iddia etmek;yanı sıra, onlar herhangi bir bilgi algıladıkları çok daha kolay ve böylece hastalara göre daha hızlı yapmak.Bu kaynakların büyük bir kısmı bu hastalıkla mücadele için gittiğinizde sağlıklı bir durumda, beynimiz çok daha özgür ve daha yeni bilgi kabul etmeye hazır olmasından kaynaklanmaktadır.Ayrıca, vücudumuzun esnekliği ile.Ne kadar esnek hale gelir ve ne için mi?Nasıl sağlığınızı artırmak için?Çok yüksek kullanımı: Bu özellik belirgin metabolizma süreci ivme etkiler.Buna ek olarak, beceri eklemek için vücudun esneklik dengesi, daha sonra beyin gerekli yük ve eğitim alır.
yöntemlerin hepsi daha esnek
İlk olmak için, esnek olmak için nasıl video görebilirsiniz unutulmamalıdır.Video makale mevcut olduğu sayfa üzerinde yer almaktadır.
Aslında, çok esnek olma?Eğer ciddi eğitim başlamadan önce, unutmayın - Kendinizi zarar koymayın!Egzersiz sırasında bazı rahatsızlık hissedebilirsiniz veya ağrı hissederseniz, devam ve hemen için egzersiz durdurun.Ya da bir süre dinlenebilir veya bir egzersiz diğer kas gruplarını tadını çıkarın.bağlılığımızı zevk ve neşe getirmelidir esnek olması gerçeğinin farkında olun.Eğitim acı getirmek ve ne bir sevinç olurdu?
Birçok kişi hızlı bir şekilde esnek olmak için nasıl merak ediyorum.Ben bunu elbette üçüncü gününde böler gerçekleştirmek mümkün olacak olası değildir, acele değil, tavsiye ve eğer, sağlığa zarar getirecektir.Bu sadece bir çaba değil, aynı zamanda sabır gerekir.bir şey işe yaramazsa, umutsuzluk değil, tek seferde yapmak.Esnek olmak, ama zamanla olabilir.
çok esnek olması, düzenli egzersiz gerekir.Bir haftada iki kez sınıfları başlatırsanız, ancak iki saat boyunca, bu başarıya götürecek değil, ama tersine, ondan alır.Hatta arzu sonuçsuz işkence birkaç hafta içinde gitmiş olması.Eğer, günlük bazda en az 10-15 dakika meşgul ise kolay esnek hale gelir.Ama her gün, hiçbir boşluk - Burada hala gidermek ve irade.
nasıl
- ani pislikleri egzersiz!Belki de kasları germek ve hatta bağ gözyaşı çünkü.alet çalışmadım iki ya da üç dakikaya ihtiyacım var.
- yavaş yavaş, uzun bir süre çekmeyi ve dikkatle sonra başarı garanti edilir gerekir.Eğer yüksüz egzersiz yapmak, bunun hiçbir yararı olmayacaktır.
- çok esnek olması için, omurga germek için, her şeyden önce gerekli olan.En iyi yöntem - bir yatay çubuk üzerinde asılı.Hiçbir hareket, sadece asılı.
niyetini esnek olmak ve başarı garantili kalıcı olun!