Açıklama
Yükleyen: Base Life Club
Yüklenme Tarihi: 22 Mart 2021 - 18:15
İster spora yeni başlayan biri ol; ister düzenli spor yapan..
Omurga ve bel bölgen için risk teşkil eden özellikle 3 hareket bulunuyor:
-Squat
-Deadlift
-Bentover Barbel Row
Deadlift ve bentover barbel row hareketlerini doğru yapabilmek için de hip hinge hareketini biliyor ve doğru uyguluyor olman lazım.
Bakalım çoğumuzun antrenman programında yer alan bu hareketleri ne kadar doğru yapıyoruz ve nelere dikkat etmemiz gerekiyor?