HANGİ HAREKETLE KAÇ KALORİ VERİRİZ?
Verdiğimiz birinci tabloda cinsiyetinize göre boyunuzu, kilonuzu ve alacağınız günlük kalori miktarını göstermiştik. Şimdi verdiğimiz ikinci tablo ise hangi hareketlerle ne kadar kalori harcayabileceğinizi gösteriyor.
Bir kez daha anımsatalım: Sağlıklı zayıflamanın en iyi formülü “günlük yiyeceklerde 200 kalorilik bir kısıntı yaparken, bedensel hareket yoluyla günde 300 kalori fazla tüketmektir.
Aramalar: koşmak kaç kalori verdirir, yürüyerek kaç kalori veririz, yüzerek kaç kalori yakarız
Sponsorlu Bağlantılar: