Mobilitenin anlamını ve gerekliliğini bir önceki yazımızda paylaşmıştık. MAC Bebeköy eğitmenlerimizden Sahra Akyol ile mobilite ile ilgili soruları konuştuk ve […]
Düzenli spor yapıyorsun ve fitness seviyeni yükseltmek, daha iyi sonuçlara ulaşmak istiyorsun. Kuvvetini arttırabileceğin onlarca metottan bahsetmeden önce konunun en […]
Kalori alımını kontrol altına aldın, sağlıklı atıştırmalıklar da tamam. Son olarak dikkat etmen gereken konu beslenmeni sürdürülebilir bir sisteme oturtmak.