Hamile kadınlar uzun seyahatlerde rahatlamak için neler yapabilir?
Uzun yollarda gebeler rahat edebilmek için eğer kendi arabalarıyla seyahat ediyorlarsa ön koltuğu arkaya doğru çekip bacaklarını uzatarak bacaklarına rahatlık verici bir pozisyon sağlayabilir veya arka koltukta bacağını iyice uzatarak oturabilirler. Bunun yanı sıra uzun yolculuklarda mola verip molalarda hareket etmelerini öneriyoruz.
Gebelikte uçak yolculuğu
Anne adaylarının uçak yolculuğunda rahat etmeleri ve sık sık kalkabilmeleri için mümkünse koridor tarafından koltuk seçmelerini öneriyoruz. Ayrıca çıkış kapısına yakın olan yerlerde ön tarafta bacak boşluğu daha çok olduğu için yine bu taraftan koltuk seçmek anne adayının rahatı için gereklidir.
Tren yolculukları rahat yolculuklardır. Eğer zaman açısından ve ekonomik açıdan olanak varsa yataklı vagonlar tercih edilebilir.
Yolculuk sırasında bacağın aşağıya sarkıtılmayıp yüksekte tutulması ve mümkün olduğu kadar sık hareket ettirilerek kan dolaşımının sağlanması, kan pıhtılaşmasının ve tromboembolinin engellenmesi açısından gereklidir.
Gebelerin seyahat sırasında sık sık sıvı ihtiyaçlarını da karşılaması gerekiyor. Özellikle sıcak yerlere seyahat edildiyse, çok fazla ter kaybı olduysa, sıvı ve mineral kaybının karşılanması açısından yanlarında tuzlu, tatlı, küçük yiyeceklerin olması, sıvı ihtiyacı için de bol bol su içmeleri önemlidir.
Arabada belinin arkasına, ayaklarının altına rahat bir yastık koymaları anne adaylarının konforlu bir şekilde seyahat etmesini sağlar.