Bizimle yürü! bizim için kaydolun ücretsiz BUGÜN Bültene Başlayın Al Roker ile yürüyüş kulübüne katılmak ve gelen kutunuza gönderilen günlük ilham almak için. O zaman, bize katılın BUGÜN Facebook grubunu başlat ipuçları ve motivasyon için, planı takip eden başkalarıyla bağlantı kurmak ve eğitmen Stephanie Mansour’dan gerçek zamanlı tavsiyeler almak için!
Yaklaşık 15 yıl önce Steve Hamburger, kalpten kollara veya bacaklara kan taşıyan arterlerin daralması durumu olan periferik arter hastalığına (PAD) sahip olduğunu öğrendi. PAH’lı diğer pek çok kişi gibi, vücudunun alt kısmını etkileyerek sağ bacağında ve ayağında geceleri onu uyandıran ağrıya neden oldu.
California, Westlake Köyü’nden 78 yaşındaki Hamburger, TODAY’e “Ayaklarımı yatağın üzerine koymak zorunda kalırdım, bu da geceleri dinlenmek için ağrı için yaygın bir çaredir” dedi. “Sağ bacağımda oldukça ciddi bir dolaşım eksikliği vardı.” İlk önce baypas ameliyatına ihtiyacı olabileceğini düşündüyse de, bir doktor ona yürümeye başlarsa yaşam kalitesini büyük ölçüde artırabileceğini söyledi. Bu yüzden yardımcı olup olmayacağını görmek için bir ayağını diğerinin önüne koydu. Start TODAY’in aktif bir üyesi olarak, bu duruma sahip olabilecek diğer kişilere yardımcı olmak için yürüyüş ve PAD hakkında bilgi paylaşıyor.
“Yürüme, egzersiz ve diyetin yanı sıra uyku rejiminin cerrahi müdahaleyi nasıl engellediğinin bir örneğiyim” dedi.
Olağandışı ağrılar PAD teşhisine yol açar
Hamburger, her gece hissettiği acıya ek olarak havaalanlarında yürümekte zorlandığını fark etti. Bu semptomlar birleşince doktora gitmesine neden oldu. Bir test, sağ bacağındaki ana arterde tam bir tıkanıklık olduğunu ortaya çıkardı. Bir doktor baypas ameliyatı olmasını önerdi.
Hamburger, “O zamanki damar cerrahının tavsiyesi, sağ bacağıma bir baypas yapmamız gerektiğiydi ve bunun ne kadar sürebileceğini sordum” dedi. “Yanıt, üç ila beş yıl arasında (her ameliyata ihtiyacım olurdu) oldu. … Bu benim için iyi bir cevap değildi.”
Hamburger’in PAD’sini tedavi etmek için yürümeye başlamasını öneren ikinci bir doktoru ziyaret etti. Öyle yaptı. İlk başta, çok uzağa gitmek için mücadele etti ve bacaklarında ağrı hissetmeye devam etti.
“Ben kurdum” dedi. “Günde birkaç mil gidebilene kadar yürüdüğüm mesafeyi artırmaya devam ettim.”
Ayakları bazen ağır gelse de artık durmadan daha uzun mesafeler yürüyebiliyor.
“Bu, artrit ve belimle ilgili farklı bir durum” dedi. “PAD, bu beni yavaşlatmıyor. Artık ağrım yok.”
Hamburger ayrıca Tip 2 diyabet hastasıydı ve yürümek ve diyet değişiklikleri yapmak da bu durumu yönetmesine yardımcı oldu.
“Yürümek, herhangi bir egzersiz türü, Tip 2 diyabet durumunuza yardımcı olacak” dedi.
Birçok insan gibi Hamburger de günde 10.000 adım atmaya çalışıyor ama 7.500 adım attığında hedefine ulaşmış gibi hissediyor.
PAD nedir?
Mayo Clinic’e göre, PAD bir tür aterosklerozdur – yağların ve kolesterolün plaklara dönüştüğü ve arter duvarları boyunca kan akışını engelleyebilen veya kan pıhtılarına yol açabilen bir durum. Belirtiler şunları içerir:
Amerikan Kalp Derneği’ne göre PAD genellikle teşhis edilmez. Tedavi edilmeyen PAH, bacak kaybına, felç ve kalp krizine neden olabilir.
Risk altındakiler şunları içerir:
Kuruluş, yaşam tarzı yönetimi ve ilaç tedavisinin sıklıkla PAH’ı tedavi edebileceğini söyledi.
Duyurmak
PAH teşhisi konduğundan beri Hamburger bir hasta savunucusu oldu. Durumu olan kişiler için bir Facebook destek grubu başlattı ve düzenli olarak BUGÜN Başlat’ta paylaşımlarda bulundu. Start TODAY’in diğerlerine durumlarını diyet ve egzersizle yönetmeleri için PAD yolları sunabileceğine inanıyor.
“PAD’li olanlar için mükemmel bir destek grubu olduğuna gerçekten inanıyorum” dedi. “Yürüme, egzersiz ve diyet için 7/24 destek. Daha yakın zamanda, Stephanie (Mansour) esneme üzerine bir parça yaptı. … Bunların hepsi, PAD’li bir kişinin yapması gereken şeylerdir.”
Çoğu gün Hamburger, en iyi arkadaşı Golden Retriever Buddy ile birlikte yürür ve PAH’ı olan ve diyet ve egzersizle bunu tersine çevirmek isteyenlere umut ve destek sunmaya çalışır.
“Cerrahi müdahaleleri önermek, yürüyüş, egzersiz ve diyet için mutlaka tavsiyede bulunmaktan ve (sağlamaktan) daha kolaydır” dedi. “Bunun için sürekli desteğe ihtiyacınız var.”
Bu makale ilk olarak TODAY.com’da yayınlandı