egzersiz için çok zamanım olmuyor. en fazla 20 dakika. kısıtlı sürede yapabileceğim en etkili egzersizler nelerdir? yağ yakımı için?
En İyi Erkek Görüşü
spining yapabilirsin, kadınlar için ideal bir egzersiz :) hem bacak kaslarını geliştirip hem kardiyo yapmış olursun, aynı zamanda beslenmeyi de düzenlemen lazım onun için en iyisi bir diyetisyenden yardım almak. Zor işler onlar , boşuna okulunu okumuyorlar sonuçta :)0