Armut nasıl yenildiğini öğrenmek 2019
Armut nasıl yenildiğini öğrenmek
"Armut nasıl yenilir?""- sadece kendi başlarına savaş sanatları gelişiminde kendi yolunu başlayan birçok ilgilendiren bir konu temel teknikleri ve kendinize zarar etmemek için yöntemlerden bazıları bilmek erken bir aşamada çok önemlidir, nasıl açıklayan çeşitli yöntemler vardır armut yenmek için nasıl bilmelisiniz ... böylece tekme nasıl elini, kafasını ve yendi ve benzeri. Öncelikle, bu durumda, eğitim için doğru kabuk bulmak için bir armut gerekiyor. çok hafif veya çok ağır, en uygun varyantlar olmamalı t erkekler ve kadınlar için üçte ikisini kendi vücut ağırlığının yarısı kadardır.
Bağlara zarar vermemek için ve sonuçta,Öğrenmek için tüm istekleri yendi, bileğinizi güçlendirmek için elinizi elastik bandajlarla nasıl düzgün bir şekilde sarmanız gerektiğini bilmelisiniz. Yeni başlayanlar için, bu çok önemli bir aşamadır, hatta bir armutun nasıl yenildiğini bilenler bile ellerini elastik bandajlarla sarmalıdırlar.
Yani, uygun bir armut seçmek, başlayabilirsinizçeşitli kombinasyonlar ve bir dizi vuruş uygulayın. Armutla çalışmak için çeşitli seçenekler vardır ve onları işgalden mesleğe çevirmek arzu edilir. Bir dizi yumruk atıyorsanız, dikkatinizi birleştirin.
Bir çanta ile çalışırken çok önemli bir nokta değilAşırı yük ile kasları aşırı yükleyin. Bir armut, yorgunluk anında ezilmeye devam ederken, kural olarak bir kişi, teknik bileşeni ve çarpma tekniğini takip etmeyi bırakır. Sonuç olarak, kaslar yanlış hareketlerden oluşan belirli bir algoritmayı hatırlar. Gelecekte, bu sana iyi gelmeyecek. Yorgunluk durumunda, savunma teknikleri uygulamak için daha fazla zaman harcamak daha iyidir, böylece dövüşü durdurmadan gücünüzü yeniden kazanabilirsiniz. Böyle bir antrenman sırasında, kalp üzerindeki yükün arttığını, aktivitenin bu yönünü yakından izlemek ve gerekli dikkati vermek gerektiğini unutmamak gerekir.
Grevler aksan ile kuvvetli bir şekilde birleştirilmelidir,ve zayıf (sondalama). Armut ile çalışırken, belirli bir hız modunu sürdürmeye çalışın. Hareketin daha yüksek genliğinden dolayı, armut, dinamik bir modda vuruş yapmayı mümkün kılar ve bu da sizi gerçek savaş koşullarına daha da yaklaştırır. Farklı raflardan ve farklı düzlemlerden geçmeye çalışın. Armutta darbe vurduğunda, sallamayın, darbenin sesi açık ve sono olmalıdır. Daha fazla hareket etmek ve koruyucu eylemleri unutmamak gerekir.
Ayrıca pnömatik lastiklere de girebilirsiniz, böyleceEtkilerin tepki ve hız özelliklerinin doğruluğunu geliştirin. Farklı açılardan grevler sonra net ve doğru merminin yumruğunu vurmak için denemek gerekir, rastgele hareket ampul getirmek için egzersiz yapmanın bir yoludur. Ayrıca, çok etkili bir eğitim yöntemi, bir elastik bant üzerine sabitlenmiş bir tenis topu ile sınıftır. Böyle bir teknik, darbenin doğruluğunu ve evrelerini en iyi şekilde geliştirecektir. Egzersiz için maksimum fayda ile gerçekleşti size, rampalar sadece topa elde etmeye çalışmak değil gerekir, ama aynı zamanda farklı koruma teknikleri dalış denemek için, sırt, yan sürüklenir, vb.
Yani, son bahşiş, ev için bir armut seçmekEğitim, başlangıç için daha yumuşak bir armut almalıdır. Böyle bir mermi seçerek, tam güçle dövmeyi öğrenecek ve elinize zarar verme korkusuyla darbeyi geri tutmayacaksınız. Bir armutun ne kadar doğru yendiğini unutmamak için, belirtilen kabuklarda düzenli eğitimlerin yapılması gerekmektedir.
Eğitimi tamamladıktan sonra, kasların esnekliğini ve eklemlerin esnekliğini arttırmayı amaçlayan son döngüyü tamamladığınızdan emin olun. Gerilimdeki farklı hareketler kaslarınızın takılmasına izin vermez.
Armut nasıl yenildiğini öğrenmek 2019
Related news
Armut nasıl yenildiğini öğrenmek