TAİ CHİ CHUAN
Çince (Taichi), en yüksek yasa, (Chuan), yumruk, boks anlamı taşır. Meditasyon (dalınç) ile birlikte vücudun duygularını yüceltmek ve sağlığı pekiştirmek için yapılan harekete bu isim veriliyor. Gölge boksu diye de anılır. Çin’de parklarda “Tai Chi Chuan” yapan insanlara rastlamak güncel, alışılmış görüntülerdendir. Kadınlar, erkekler bir kedi çevikliğiyle karşılarında görünmeyen bir rakiple mücadele eder gibidirler. Daireler çizen hareketler yavaş yavaş ve bir aşamadan diğerine geçer, bu arada parmaklar, eller, omuzlar ve nihayet tüm vücut bu dairevi hareketlerin içine katılır. Gölge boksunun amacı, bir çocuk gibi yumuşak, bir oduncu gibi sert, bir bilgin gibi olgun bir yapıya sahip olmaktır. Bunun için günde 20 dakika yapmak yeterlidir.
Sponsorlu Bağlantılar: