Facebook'u kullanmayı bırak seni daha mutlu ediyor, bir çalışma diyor
Neredeyse on yıldır Facebook hepimizin hayatının bir parçası. Birçoğumuz her gün bu sosyal ağa bağlanıyor, irtibatlarımızla sohbet etmek, devletleri yayınlamak veya en son haberleri almak için. Her ne kadar bu sosyal ağa bağlı haftada bir kaç saat harcıyor olsak da eğlenceli görünebilir. Bizi gerçekten mutlu ediyor mu? Bir çalışma diyor ki .
Teknolojinin ilerlemesi, sosyal ağların günlük çalışmalarımıza dahil edilmesi ve bize bağlı saat ve saatlerin (akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar, vb.) Geçirilmesi için sunulan seçeneklerin sayısı, insanlar için ciddi sorunlara neden olmaktadır. FOMO Sendromu, Nomofobi veya Technosthress bazı örneklerdir ve son yıllarda psikologlar yeni teknolojilerle ilişkili farklı patolojileri tanıyorlar : mutsuzluğa neden olan bozukluklar.
Facebook, insanların göstermek istediklerini gösterdikleri bir vitrin
Bir kaç gün önce bir arkadaşım, beş yıllık bir ilişkiden sonra eşinden ayrılmak için normal hayatına devam etmenin ne kadar karmaşık olduğunu anlattı. Acıya, şimdi yeni duygusal durumuna alışmak zorunda hissettiğini hissettim. sosyal ağlara günde 24 saat bağlı kalarak, bu üzüntü ve mutsuzluk duygusunu besleyerek birleştirildi. .
Onun düşüncesine göre: “İnsanların nasıl mutlu göründüğünü göremiyorum (olmasalar bile), çünkü bu beni daha da kötü hissettiriyor”. Sosyal ağlarda nasıl olmak istediğimizi ve gerçekte nasıl olduğumuzu, başkalarının yaşamının problemsiz olduğunu ve bizimkinden çok daha ilginç ve heyecan verici olduğunu algılayabildiğimizi göstermeye çalışıyoruz. Tam da bu, Londra'daki Brunel Üniversitesi'nin, çiftin mutluluğunu sosyal bir ağa yansıtmanın, özsaygı ve narsisizmi gösterebileceğini belirttiği bir durumdur.
Bu konuda makalemizde konuştuk: Facebook'taki "Mutlu çiftler" düşük öz-saygı sorunları gizler. Okumak için sadece linke tıklamanız yeterlidir.
Danimarkalı bir çalışma, Facebook'un bizi mutsuz ettiğini söylüyor
Tarafından yapılan bir çalışma Mutluluk Reasearch Insitute Danimarka'da Facebook'un bizi mutsuz ettiğini doğruladı . 1.905 konuyu, sosyal ağı normalde kullanan ve sosyal ağı kullanmamaya zorlanan iki gruba ayıran araştırmacılar, grubun katılımcılarının Facebook kullanmadan bir hafta sonra% 55 olduğunu buldular. daha az stresli.
Kopp'teki Mutluluk Araştırma Enstitüsü'nün CEO'su Mike Wiking şöyle açıklıyor: "Mutlulukla ilgili farklı verileri analiz ettik ve katılımcıların her zaman bahsettikleri bir yön, diğer bireylerle karşılaştırmanın onların mutsuzluğa neden olduğuydu." “Facebook'ta sürekli olarak diğerlerinden gelen iyi haberlerle bombalanıyoruz, ama bu her zaman doğru değil.” Buna ek olarak, şunları ekliyor: "Bu, herkesin en iyi sürümünü, kendilerinin çarpık bir görüntüsünü gösterdiği bir Facebook dünyası yaratıyor. Bu nedenle, Facebook kullanıcılarının bir hafta boyunca bağlantı kurmadan geçireceklerini öğrenmek istedim. ”
Çalışma her yaştan katılımcıya sahipti
Katılımcılar 16 ila 76 yaşları arasındaydı ve Memnuniyet seviyelerini, sosyal hayatlarının ne kadar aktif olduğunu öğrenmek için araştırmadan önce (ve sonrasında) araştırıldılar. Diğerleriyle ne kadar kıyasladıkları ve onlara konsantre olmalarına ne kadara mal olduğu.
Katılımcılardan biri olan 26 yaşındaki Stine Chen şöyle diyor: “İlk başta karmaşıktı çünkü Facebook gençliğimden beri hayatımın büyük bir parçasıydı ve bu sosyal ağ etrafında birçok sosyal etkinlik düzenlendi.”
35 yaşındaki bir kadın olan Sophie Anne Dornoy için, bir hafta boyunca Facebook'a bağlanmamaya da büyük bir meydan okuma oldu: "Uyandığımda, yataktan çıkmadan önce bile, heyecan verici bir şey olup olmadığını görmek için akıllı telefonuma Facebook'u açtım gece boyunca. " Bir şeyi kaçırma korkusu "FOMO sendromu" olarak bilinir.
Facebook'tan bağlantıyı kesmek yoğunlaşmayı iyileştirir
Bu çalışma için Dornoy, mobil cihazının Facebook uygulamasını sildi ve bağlantı kurmaktan kaçınmak için bilgisayarındaki sayfayı engelledi. "Birkaç gün sonra, ödevimi daha az zamanda yaptığımı ve zamanı daha verimli kullandım. Ayrıca belli bir sakinliği de farkettim çünkü Facebook'a her zaman bağlı değildim. ”
Bağlantısız bir haftadan sonra, Facebook'u kullanmaktan kaçan grupların özneleri, daha az yalnız, daha sosyal ve daha az stresli hissetmenin yanı sıra, yaşamda ve konsantrasyonda daha yüksek düzeyde memnuniyet gösterdi.
Chen şöyle açıklıyor: “Oda arkadaşlarımız ve Facebook'a bağlı olmamayla ilgili daha fazla konuştum.” Dornoy, telefon görüşmelerinin daha uzun olduğunu ve ailesinin ve arkadaşlarının daha fazla üyesine geldiğini fark etti: Dünyanın Facebook'ta bitmediğini ve insanların isterlerse sizinle iletişim halinde olabileceğini bilerek iyi hissedin ",
Araştırmacılar için bir sonraki adım Kaçırma'nın Faceboo'ya olan olumlu etkilerinin ne kadar sürdüğünü değerlendirmek k . Wilking'in kendisi şu sonuca varıyor: “Bunu bir yıl boyunca araştırmak istiyorum, ancak kaç gönüllüün bir yılını bağlantı kurmadan geçirmek istediklerini görmek zorundayız.”