Günlük egzersiz, sağlığınızı optimize etmek için harikadır, ancak bu kadar çok seçenek ve sınırlı süre ile, sizin üzerinizde neyin işe yaradığına şaşırırsınız. Ama merak etmeyin çünkü arkanızdayız! Evinizin rahatındayken vücudunuzun her santimini canlandırmanıza yardımcı olacak sekiz egzersiz veriyoruz.
Akciğerler
Fonksiyonel hareketi desteklerken bacaklarınız ve kalça kaslarınızdaki gücü de artırır.
Çömelme
Alt vücut ve çekirdek kuvvetinin yanı sıra bel ve kalçalarınızda esneklik sağlar.
Bu, onları gerçekleştirmek için kayıtlı kasların sayısı nedeniyle çalışabileceğiniz en temel ancak etkili vücut ağırlığı hareketlerinden biridir.
Mekik
Karın kaslarınızı hedeflemenin etkili bir yoludur.
Üst vücudunuzdaki birden fazla kası güçlendirebilen başka bir bileşik egzersizdir.
Ayakta baş üstü dambıl presleri
Bu, omuzlarınız için deneyebileceğiniz en iyi egzersizlerden biri değil; aynı zamanda üst sırtınızı ve göbeğinizi de içerir.
Kardiyovasküler dayanıklılık ve kas gücü için süper etkili bir tüm vücut hareketidir.
Yan tahtalar
Bu hareketi etkili bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlamak için zihin-kas bağlantısına ve kontrollü hareketlere odaklanır.
Harika gadget’larınızı yalnızca CAFAGO.com’da satın alın
CAFAGO elektronik ürünler mükemmel tasarımlara ve güvenilir kaliteye dayanmaktadır. Bu yüzden Cafago Satışını yaptıkları ürünler için teknik kalite kontrolü yapınız ve göndermeden önce tek tek kontrol ediniz. Cafago.com ayrıca web sitelerinde bulunan çoğu ürün için 2 yıl Garanti sunar.