Yüksek tansiyonunuzu düşürmek ister misiniz? Gün içinde biraz kestirmek, hipertansiyon seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilir, enerji seviyenizi arttırmak ve ruh halinizi iyileştirmek iyi bir yöntem. Bulgular, gün içinde kestirmenin kan basıncında ortalama 5 mm Hg düşüşe yardımcı olduğunu gösterdi. Ek olarak, günde 60 dakikalık bir uyku için, 24 saatlik ortalama sistolik kan basıncı 3 mm Hg azalıyor.
Yunanistan’ın Voula kentindeki Asklepieion Genel Hastanesi kardiyoloğu Manolis Kallistratos, “Gündüz uykusu diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle aynı derecede kan basıncını düşürüyor gibi görünüyor. Bu bulgular önemlidir, çünkü kan basıncındaki 2 mm Hg kadar küçük bir düşüş kalp krizi riskini yüzde 10’a kadar azaltabilir,” diyor. Ayrıca, gün içinde uyuyan insanlar, uyumayanlara nazaran daha uygun kan basıncına sahiptirler.
Kallistratos, “İnsanları gün boyunca saatlerce uyumaya teşvik etmek istemiyoruz, ancak diğer yandan potansiyel sağlık yararları göz önüne alındığında kısa bir kestirebilirlerse suçlu hissetmemeliler” dedi.
Ekip, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtti.