Kimsenin elinde sihirli değnek yok ve bir gecede zayıflamanın mümkün olmadığını hepimiz biliyoruz. Peki bu işin yasaları neler?
1- Kahvaltı yapacaksın
Sağlıklı beslenme trendleri gelip geçici gibi gözükebilir. Ama kahvaltı her daim sağlıklı bir beslenmenin temel taşı olarak kalacaktır. Düzenli olarak kahvaltı yapan insanların daha fazla kilo verdikleri bilinen bir gerçek. Çünkü kahvaltı yapmak demek, metabolizmanın hızlanması ve vücudunun daha fazla yağ yakabilmesi demektir.