1. Bazal metabolizma hızınız 1300 ise 1200lük beslenmeniz saçma geldi bana sonuçta mutlaka hareket ediyorsunuz ve spor da yapıyorsunuz 1300ü hiç yataktan kalkmadan yakacağınız kalori gibi düşünün o yüzden 2000 lik bir beslenme daha iyi olur sanki süslücüm.
bazal metabolizma hızım 1300 ise 3 kilo verebilmek için ne kadar kalori açığı oluşturmam gerekir?
- cevaplar