Seyahat yogası, dünyanın her yerinde topluluğu nasıl bulduğumdur
Öz Bakım Ipuçları / / January 27, 2021
ben Mayıs ayında kocamla bir yıllık seyahat macerasına atıldık. Bununla ilgili karşılıklı baskın hislerimiz heyecan duygusuyken, kesinlikle mutluluk türünden olmayan gerginlik parçalarını barındırdık. Örneğin, rutin olmaması ve herkesten uzaklaşması ve bildiğimiz pek çok şey konusunda endişeliydik. Evden uzak, arkadaşlardan, aileden ve tanıdık yerlerden uzakta olmak ve her yerde bir haftadan az zaman geçirmek topluluk oluşturmayı zorlaştırır. Ve topluluk, uzun ve sağlıklı bir yaşama sahip olmanın bir direği olduğundan, göçebe yaşam tarzıma uyan birini bulmaya kendimi zorladım. Ve yaptım: yoga.
Yolculuğumun başlarında, farklı ülkelerde ve kıtalarda farklı sınıflarda matımı açmanın topluluğun yaratık konforunu bulmama yardımcı olduğunu keşfettim. Seyahat yogası beni İspanyolca, İbranice, İtalyanca ve daha pek çok dilde rehberli akışlar deneyimlemeye yönlendirdi. Dil engeli bazı bölümleri takip etmeyi zorlaştırabilir, ancak her zaman olduğu gibi Adho gibi poz ipuçlarını gözlemlemek ve dinlemek Dünya çapındaki herhangi bir uygulamada değişmeyen Mukha Svanasana (aşağı bakan köpek) ve Trikonasana (genişletilmiş üçgen), yardım eder. Ve işin güzelliği de bu. Nereye gidersen gityoga evrenseldir—Ve ayrıca sizin için yararlı özelliklerin derlenmesiyle zengindir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Yaygın olarak kabul edilenin ötesinde fiziksel- ve yoganın sunabileceği zihinsel sağlık yararları, bir stüdyoya gitme ve diğer insanlarla etkileşim kurma eylemi duygusal olarak tatmin edici bir bağlantı kurar, sağlık artırıcı. Çalışmalar gösteriyor bu ilişkiler - düşük riskli tanıdıklar (diğer adıyla "zayıf bağlar") ve yakın arkadaşları olanlar—Sosyal ve duygusal refah için gereklidir. Ve uluslararası stüdyolarda İngilizce olarak sunulan çok çeşitli sınıflardan hızla öğrendiğim gibi, birçok seyahat yogası Fırsatlar doğrudan göçmenlere, nakillere ve benim gibi gezginlere yöneliktir, tam da bu topluluğu arayanlar hissediyorum.
Böyle bir dinamik açık ve mevcut Zem Yoga harika bir kadın grubuyla tanıştığım Roma'da; soyunma odasında sohbet ettik ve şehirde gezinmek için bazı harika içeriden önerilerle geldim. İkinci seyahat yoga dersimden sonra çok heyecanlandım. Yoga Silva Madrid'de muayenehaneden başka bir kadın, bir şeye ihtiyacım olursa veya sadece takılmak istersem onu arayabileceğimi söylediğinde. Jest benim için dünya anlamına geliyordu ve görülme ve duyulma ihtiyacımın altını çizdi. Örneğin, bir stüdyoya dönüp bir personelin "tekrar hoş geldiniz" demesini sağlamak ( Yoga Garajı Floransa'da) bana göründüğümü hissettiriyor ve ön büro personeli ile basit sohbetler - ki bu belki de en uzun süre Bütün hafta kocam dışında herhangi biriyle yaşayacağım İngilizce karşılıklı konuşma - duyulduğumu hissetmeme yardımcı oluyor ( sen, Prana Yoga Tel Aviv'de).
Bazen, benzer düşünen yabancılarla paylaşılan bir etkinliğe katılmak seyahat yoga pratiği veya başka bir bilinçli bir şey, bir duyguyu beslemek için gerekli olan tek şey topluluk. Araştırma "Yavaş ve ritmik nefes almanın" (yogada bize öğretilen şey) oksitosin salgılanmasını teşvik etmekle bağlantılı olduğunu, bu da arkadaşlık duygusu ve başkalarına bağlanma duygusu uyandırabilir.
Açıklayan kanıt bir araya gelmenin olumlu etkisi toplumda herhangi bir nedenle ve herhangi bir sayıda etkiyle bol miktarda bulunur. Ve şimdi biliyorum, kendimi dünyanın neresinde bulursam bulayım, paspasımı açıp asla yalnız olmadığımı biliyorum.
Yoga yolculuğunuza başlamak için ilham aldınız mı? İşte kişiliğiniz için en iyi tip. Ve epey seyahat ediyorsanız, bunlara yer işareti koymak isteyebilirsiniz. özel olarak odaklanmış uzantılar ağrıyan ayaklarınızda.