İnsanlar yaşlanma sürecini durdurmak için her şeyi denediler. Yıllar boyunca uzmanlar, daha fazla su içmek, bol bol dinlenmek ve egzersiz yapmak, alkollü içecekleri azaltmak ve çeşitli kremler, merhemler ve botanikleri benimsemek arasında değişen gençliği artırıcı yöntemler önerdiler. Ne kadar genç göründüğünüzde çeşitli faktörler rol oynasa da, yaşamınız boyunca kaç tane kırışıklık ve yaş çizgisi geliştireceğiniz konusunda en büyük farkı yaratan iki ana yaşam tarzı alışkanlığı vardır.
“Ciltte ortaya çıkan hızlandırılmış yaşlanmanın iki temel nedeni vardır: aşırı korunmasız güneşe maruz kalma ve gelişmiş glikasyon son ürünleri (AGE’ler),” Trista Best, RD Balance One Supplements’te bize anlatıyor. “AGE’ler, şekerin yağ veya proteinle birleşmesi sonucu oluşur.”
Bu AGE’ler çeşitli gıdalarda bulunabilir, ancak belirli bir öğe, bu sağlıklı olmayan besinlerde en kötü yollardan bazılarında bulunur.
“Önceden paketlenmiş unlu mamuller, bakkalın tatlı veya fırın reyonunda bulunanlar gibi, AGE’lerin gıdalarının bu tanımını somutlaştırıyor,” diye devam ediyor Best. “Bu yiyecekler jenerikten isim markasına kadar birçok isimle geçiyor.” Bu ürünler arasında atıştırmalık kekler ve mağaza markalı çörekler gibi pastane reyonları bulunur.
Best, “Adları ne olursa olsun, yağ, protein ve rafine karbonhidrat kombinasyonu vücudunuza hem içten hem de dıştan zarar verir” dedi.
Uzmanlar, on yıldan fazla bir süredir şeker ve yaşlanmayı ilişkilendirdi. yayınlanan bir araştırmaya göre Dermatoloji Klinikleri 2010 yılında bilim adamları, ne kadar çok şeker yerseniz, cildinizin kendini onarmasının o kadar zor olduğunu keşfettiler. Cildinizin iyileşmemesi, güneşte çok uzun süre oturmanız durumunda daha da kötüleşir.
Bu atıştırmalık kekler veya hamur işleri arasında seçim yapmak ve daha genç görünmek yürek kırıcı görünebilir, ama neyse ki, zaman zaman can sıkıntısı çeken herkes, gereksiz kırışıklıklar geliştirmeden dağılmalarını sağlayan sağlıklı bir orta yol bulabilir.
“dönmek yerine [to] Bu unlu mamuller hızlı bir atıştırmalık veya öğün yerine kullanılabilir, kendi tatlı yemeğinizi önceden hazırlamayı düşünün,” diyor Best. “Örneğin, pişmiş yulaf veya gece yulafları önceden hazırlanabilir ve uygun pişmiş ürünlerle aynı şekilde hareket halindeyken yenebilir.”
Diyet, ne kadar hızlı yaşlandığınızı belirlemede önemli bir rol oynar ve verdiğiniz her yemek kararı sizi daha genç gösterebilir. Önceden paketlenmiş unlu mamulleri bıraktıktan sonra, en iyi şekilde görünmenizi sağlamak için Her Yaşta Yaşlanma Sürecini Yavaşlattığı Kanıtlanmış 6 Gıdayı diyetinize eklemeyi düşünün.
Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/the-1-worst-food-aging-you-faster-says-dietitian-eat-this-not-that/