Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
böbrekler omurganın her iki yanında, kaburgaların altında bulunan iki küçük organdır.
Aşağıdakilerde önemli bir rol oynarlar:
Hastalık yokluğunda, çok yönlü bir diyet ve yeterli su alımı genellikle böbreklerinizi sağlıklı tutmak için yeterlidir.
Bununla birlikte, bazı yiyecekler, şifalı bitkiler ve takviyeler, güçlü böbrekleri desteklemeye yardımcı olabilir.
Sabahları bir bardak sudan, o ekstra bitki çayına kadar, işte böbreklerinizi temizlemenin ve güçlü çalışmasını sağlamanın dört yolu.
Yetişkin insan vücudu şunlardan oluşur: neredeyse yüzde 60 su. Beyinden karaciğere kadar her organın çalışması için suya ihtiyacı vardır.
Vücudun filtrasyon sistemi olarak böbrekler idrar salgılamak için suya ihtiyaç duyar. İdrar, vücudun istenmeyen veya gereksiz maddelerden kurtulmasını sağlayan birincil atık üründür.
Su alımı azaldığında idrar hacmi azalır. Düşük idrar çıkışı, böbrek fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. böbrek taşı.
Böbreklerin fazla atık maddeleri uygun şekilde temizleyebilmesi için yeterince su içmek çok önemlidir. Bu özellikle böbrek temizliği sırasında önemlidir.
Önerilen günlük sıvı alımı, erkekler ve kadınlar için günde yaklaşık 3,7 litre ve 2,7 litredir. ilaç Enstitüsü.
Üzüm, yer fıstığı ve bazı meyveler yararlı bir bitki bileşiği içerir. Resveratrol.
Birinde hayvan çalışmasıAraştırmacılar, resveratrol ile tedavinin sıçanlarda böbrek iltihabını azaltabildiğini buldular. polikistik böbrek hastalığı.
Bir avuç kırmızı üzüm harika bir öğleden sonra atıştırması yapar - ve daha da donmuş tadı!
Kızılcık mesane sağlığı yararlarından ötürü sıklıkla övülmüştür.
Bir
Kurutulmuş kızılcıklar, iz karışımına, salatalara ve hatta yulaf ezmesine lezzetli ve tatlı bir katkıdır.
Limon, portakal ve kavun suyunun tümü sitrik asit veya sitrat içerir.
Sitrat, idrarda kalsiyum ile bağlanarak böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Bu, böbrek taşlarına yol açabilecek kalsiyum kristallerinin büyümesini engeller.
Ek olarak, günde bir bardak taze meyve suyu içmek, günlük önerilen sıvı alımına katkıda bulunabilir.
Kahverengi deniz yosunu pankreas, böbrekler ve karaciğer üzerindeki faydalı etkileri nedeniyle incelenmiştir.
2014 yılında
Bir dahaki sefere çıtır çıtır bir atıştırmalık istediğinizde bir paket kurutulmuş, baharatlanmış deniz yosunu deneyin.
Birçok insan kalsiyumdan kaçınmanın böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Aslında tam tersi doğrudur.
Çok fazla idrar oksalat böbrek taşlarına neden olabilir. Bu maddenin emilimini ve atılımını azaltmak için oksalat ile bağlanması için kalsiyuma ihtiyaç vardır.
Günlük önerilen 1,2 gram kalsiyum miktarını tüketerek karşılayabilirsiniz. yüksek kalsiyumlu yiyecekler, gibi:
Ortanca, lavanta, pembe, mavi ve beyaz çiçekleri ile tanınan muhteşem bir çiçekli çalıdır.
Bir
Bu çayı dene: Dr. Clark Store’un Kidney Cleanse Tea
Sambong, Filipinler ve Hindistan gibi ülkelerde ortak olan tropikal bir iklim çalıdır.
Birinde
B6 Vitamini birçok metabolik reaksiyonda önemli bir kofaktördür. B6 eksikse glisin yerine oksalat haline gelebilen glioksilat metabolizması için B6 gereklidir.
Yukarıda belirtildiği gibi, çok fazla oksalat böbrek taşlarına neden olabilir.
İle tamamlayın en az 50 miligram B6 sağlayan günlük bir B kompleksi vitamini.
Gıda ve Beslenme Kurulu'na (FNB) göre yetişkinler Günde 100 mg Bir sağlık hizmeti sağlayıcısının gözetiminde tıbbi tedavilerinin bir parçası olarak bu vitamini almıyorlarsa, B6 vitamini.
Standart Batı diyeti genellikle iltihaplı omega-6 yağ asitleri bakımından yüksek ve yararlı yönden düşüktür. Omega-3 yağlı asitler.
Dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA), en önemli Omega-3 yağlı asitler.
İle tamamlayın 1.2 g EPA ve DHA içeren günlük yüksek kaliteli balık yağı.
Potasyum elektrolit dengesi ve idrarın pH dengesi için gerekli bir unsurdur.
Potasyum sitrat ile tedavi, özellikle tekrarlayan ataklar yaşayan kişilerde potansiyel olarak böbrek taşı oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Geçmişte başka böbrek sorunları olanlar için, potasyum takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.
İle tamamlayın günlük bir multivitamin veya potasyum içeren multimineral.
Bu yiyecekleri, bitkileri ve takviyeleri diyetinize dahil ettikten sonra, böbrek desteğinizi bir sonraki seviyeye taşımayı düşünebilirsiniz.
Bu 2 günlük böbrek temizliği örneğinin böbreklerinizi güçlendirmeye ve vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir, ancak temizleme eylemini destekleyecek araştırma yoktur. Ancak bu plan, böbrek sağlığını desteklemek için yiyecekler kullanır.
Çoğu sağlıklı insanın böbreklerini yıkaması veya temizlemesi gerekmez. Yine de böbrek sağlığını destekleyebilecek pek çok faydalı yiyecek, bitki çayları ve takviyeler vardır.
Böbrek problemleriniz varsa, böbrek temizliği yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Ne denersen dene bol sıvı iç.
Böbreklerinizin vücudunuzu temizlemesine yardımcı olmak istiyorsanız, yukarıdaki önerilerden bazılarını yavaşça uygulamaya çalışın.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir diyet veya sağlık değişikliğini doktorunuzla önceden görüşün - özellikle de herhangi bir tür temizlik yapmadan önce.