Sağlam savunma mekanizmaları geliştirmek, kişinin zorluklarla başa çıkma ve duygusal dengeyi koruma yeteneğini artırmaktır. Bu mekanizmalar, stres, kaygı, hayal kırıklığı gibi negatif duygulara karşı koruyucu bir kalkan oluşturarak sağlıklı bir yaşam sağlar. Psikolojik dayanıklılık, pozitif düşünce yapısı, sağlıklı sosyal ilişkiler, duygusal ifade ve problem çözme becerileri gibi faktörler sağlam savunma mekanizmalarının temelini oluşturur. Kişinin kendini ve duygularını anlaması, özgüveninin yüksek olması ve zor durumlarla başa çıkabilme yeteneği de bu mekanizmaları destekler. Bu sayede kişi, yaşamın zorlukları karşısında daha dirençli ve sağlıklı bir şekilde yanıt verebilir.