Lipozomal C Vitamini Daha Fazla Emilebilir mi?
Bağışıklık sağlığını destekleme ve ötesindeki olumlu etkileri nedeniyle, C vitamini takviyeleri birçok ülkede en yaygın kullanılan vitaminlerden bazılarıdır.Pek çok insanın C vitamini takviyeleri hakkında fark etmediği bir şey, yüksek oranda emilmedikleridir, daha ziyade çoğu, yutulduktan sonra vücuttan atılır. Bunu bilerek, bazı üreticilerin daha iyi emildiğini ve bu nedenle daha akıllı bir yatırım olduğunu söylediği lipozomal C vitamini de dahil olmak üzere, geleneksel C vitamini tabletlerine alternatifler yıllardır geliştirilmektedir.
Lipozomal C Vitamini Nedir?
Lipozomal C vitamini, standart formatlı C vitamini tabletlerinin (askorbik asit olarak da adlandırılır) yerine geçer. C vitamininin verilmesi tipik bir tablet, hap veya toz formundan ziyade, bu tip vitamini minik yağ damlacıklarının içinde verir. Lipozomal C vitamini almanın amacı, diğer "standart" takviyelere kıyasla seviyeleri daha etkili bir şekilde yükseltmektir. Birisi ek formda konsantre miktarlarda C vitamini aldıktan sonra bile, plazma (kan) C vitamini seviyeleri genellikle nispeten düşük kalır çünkü gerçekte yalnızca bir kısım emilir.
Lipozomal ne demek? Lipozomal, aktif ilacı mikroskobik yağ benzeri parçacıklar (fosfolipid çift katmanları olarak adlandırılır) içinde içeren bir tür ilaç veya ek preparat anlamına gelir. Bu form, vücudun emmesi için genellikle daha kolaydır ve takviyenin/ilacın daha fazlasının vücudun belirli hücrelerine veya bölgelerine ulaşmasına izin verir. Bu tip C vitaminini tanımlamak için kullanılan bir başka terim de "lipo-sferik c vitamini"dir. Bu vitamin türü çoğu yetişkin için yeni olmasına rağmen, onu oluşturmak için kullanılan teknoloji yaklaşık 60 yıldır varlığını sürdürmektedir. 1960'lardan beri lipozomal preparatlar belirli aşılarda, kanser ilaçlarında, gen terapilerinde ve şimdi de giderek daha fazla takviyede kullanılmaktadır.
Lipozomal C Vitamini Diğer Vitaminlerden Daha mı İyi?
Lipozomal C vitamini gerçekten daha mı iyi? Bazı uzmanlar, evet, öyle olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, genel olarak, etkinliği konusunda karışık görüşler vardır. Bazı sağlık yetkilileri, onlarca yıldır güvenli ve etkili bir şekilde kullanıldıklarından, daha geleneksel C vitamini takviyeleri önermeye devam ediyor. Diğerleri, seviyenizi gerçekten yükseltecek kadar aldığınız sürece, hangi tür C vitamini aldığınızın önemli olmadığına inanır. Lipozomal takviyelerin çalışma şekli, hücrelerin dışındaki zarlara besinleri iletmelerine izin verecek şekilde bağlanmasıdır. Lipozomal takviyelerde kullanılan yağlar/lipidler, kolesterolden ve diğer yağ türlerinden sentetik olarak oluşturulur. Bunlar, hücre zarlarını ("onları kapatan" hücrelerin dış kısımları) oluşturan yağların aynısıdır. Çeşitli bilimsel araştırmalar, vitaminlerin lipozomal dağıtım sisteminin, "kapsülsüz C vitamini takviyeleri" (yağlarla kaplı olmayan daha geleneksel takviyeler) ile karşılaştırıldığında vitaminin daha fazlasının kan dolaşımına girmesine yardımcı olduğuna dair kanıtlar bulmuştur.
Lipozamal C Vitamini Faydaları
1. C Vitamini Seviyelerini Yükseltmeye Yardımcı Olur
Diğer oral takviye formlarıyla karşılaştırıldığında, lipozomal vitaminlerin birçok durumda daha iyi emildiği görülüyor, bu da küçük miktarlarda alındığında bile C vitamini seviyelerini normal ve sağlıklı seviyelere getirebilecekleri anlamına geliyor. C vitamini, bir antioksidan gibi davranan temel bir besindir. Vücudunuz kendi başına üretemez, bu yüzden onu yiyeceklerden veya takviyelerden almalısınız. Beslenmenizde veya takviyenizden yeterli veya daha fazla C vitamini almanın faydaları şunları içerir:
• Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için artan antioksidan desteği
• Serbest radikal hasarına karşı savunma ve cildi ve dokuları onarmaya yardımcı olan kollajen üretimini artırma dahil olmak üzere cilt sağlığına destek
• Protein üretimini kolaylaştırmak
• Sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmeye yardımcı olan oksidatif strese karşı savunmaya yardımcı olun
• Kardiyovasküler ve nörolojik sağlığın teşvik edilmesi
2. Yüksek Biyoyararlanım
Bazı araştırmalar, kapsüllenmiş besinlerin (veya ilaçların), mide asitlerinin zararlı etkilerine ve besinleri gerçekten emilmeden önce yok edebilen gastrointestinal sistemin sert ortamına karşı genellikle daha iyi korunduğunu göstermektedir. Mikronize kapsülleme, transmukozal (oral) alımı ve hücre içi iletimi diğer bazı formlardan daha iyi artırabilir.
3. Noninvaziv ve Kullanımı Kolay
Kan seviyenizi yükseltmek için lipozomal C vitamini almak, maliyetli, ağrılı ve bazen kontaminasyon riski nedeniyle riskli olabilen enjeksiyonlara (bazen kanser tedavilerinin bir parçası olarak ve başka amaçlar için kullanılır) kıyasla uygun bir seçenektir. Bu tür C vitamini ayrıca sıvıya karıştırılabilir, bu da onu takviye tabletlerini yutmakta zorlanan insanlar için iyi bir seçenek haline getirir. Artımlı dozlama açısından ayarlanabilir olması ve yan etkileri sınırlayabilen düşük dozlarda alınabilmesi diğer iki avantajdır.
Riskler ve Yan Etkiler
Potansiyel lipozomal C vitamini yan etkileri nelerdir? Genel olarak C vitamini yan etkileri potansiyel olarak şunları içerebilir:
• Mide bulantısı ve kusma
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Karın krampları
• Baş ağrısı
• Kızarma
Yüksek miktarda, özellikle tek bir büyük dozda alırsanız, yan etkiler yaşama olasılığınız daha yüksektir. Bu tür C vitamini alıp almamaya karar verirken göz önünde bulundurulması gereken diğer potansiyel dezavantajlar şunları içerir:
• Doz başına nispeten yüksek bir maliyeti vardır.
• Yanlış partikül boyutu ve zayıf üretim süreçlerinden dolayı düşük kalite, ilave bileşenler veya zayıf emilim riski olabilir.
• Kararsızlık olasılığı vardır, yani takviyede kullanılan yağ bozulabilir ve potansiyel olarak etkinliğini kaybedebilir veya yan etkilere neden olabilir.
• Daha yüksek absorpsiyon/artan hücre içi dağıtım olduğundan, çok fazla alırsanız yan etkiler daha hızlı ve şiddetli olabilir.