REM Uyku Davranışı Bozukluğu Nedir?
Hızlı göz hareketi (REM) uyku davranış bozukluğu (RBD), uyurken hayallerinizi gerçekleştirdiğiniz bir durumdur. Bu rüyalar genellikle çok canlıdır ve çok çeşitli hareketleri içerebilir. Uyurgezerlik veya gece terörlerinin aksine, uyandığınızda rüyalarınızı hatırlayabilirsiniz.
RBD, popülasyonun yüzde birinden daha azında görülür. Ulusal Uyku Vakfı. Bir zamanlar bu bozukluğun çoğunlukla erkekleri etkilediğine inanılıyordu, ancak yeni veriler, hem erkeklerde hem de kadınlarda benzer sıklıkta ortaya çıktığını gösteriyor. RBD ilaçla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, genellikle ek tedavi gerektirebilecek diğer uyku sorunları veya koşullarında ortaya çıkar. Teşhis konulursa, doktorunuz tarafından izlenmelisiniz. REM uyku davranış bozukluğu, nörodejeneratif bir hastalığa işaret edebilir veya bazı ilaçlar tarafından indüklenebilir.
Bir RBD bölümü sırasında şunları yapabilirsiniz:
Uyandıktan sonra, muhtemelen rüyanızdaki ayrıntıları hatırlayacaksınız. Uyurken sergilediğiniz davranışlarla eşleşecekler. Örneğin, birinin sizi kovaladığını hayal ediyorsanız, kaçmak için yatağınızdan atlayabilirsiniz.
Çoğu durumda, RBD ataklarınız uykuya daldıktan en az 90 dakika sonra gerçekleşir. Diğer insanlar bu bölümleri uykunun sonraki bölümlerinde yaşayacaklar. Bir gecede en çok dört bölümünüz olabilir. Ayrıca daha seyrek bölümler de yaşayabilirsiniz.
Uyurgezerlik, RBD'den farklı bir durumdur. Uyurgezer iken benzer hareketler yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, uyurgezerlik olayından uyanmak, bir RBD olayına göre genellikle daha zordur. Uyurgezerlikten uyandıktan sonra kafanızın karışması daha olasıdır. Ayrıca rüyanızı hatırlama olasılığınız da azalır. Gözlerinizi açık tutarsanız, etrafta dolaşırsanız, odayı terk ederseniz, yiyip içerseniz, cinsel aktivitede bulunursanız veya uyurken banyoyu kullanırsanız, muhtemelen uyurgezersinizdir.
Uyuduğunuzda, vücudunuz hem REM dışı hem de REM uykusu aşamalarından geçer. REM uykusu rüyalarla ilişkilidir ve uyku döngünüzün kritik bir bileşenidir. Her gece yaklaşık 90 dakika ila iki saat arasında gerçekleşir.
Tipik REM uykusu sırasında, beyniniz aktif olarak rüya görürken kaslarınız geçici olarak felç olur. Bazı durumlarda, vücudunuzun hareketsiz kalmasına ve beyninizin aktif kalmasına neden olan kimyasal düzgün çalışmaz. Sonuç olarak, uyurgezerlik, narkolepsi veya RBD gibi bozukluklar geliştirebilirsiniz.
RBD'de kaslarınız olması gerektiği gibi geçici olarak felç olmaz. Bu, vücudunuzun hayallerinize tepki vermesini sağlar. Konuşma veya seğirme gibi küçük hareketlerle başlayabilir ve zıplama veya tekme atma gibi daha büyük hareketlere geçebilirsiniz. Bu eylemler size veya yatak arkadaşınıza zarar verebilir.
Göre Ulusal Uyku VakfıErkeklerin bu durumu geliştirme olasılığı kadınlardan daha fazladır. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak en sık 50 yaşından sonra ortaya çıkar.
Parkinson hastalığı veya çoklu sistem atrofisi gibi nörolojik bir bozukluğunuz varsa, RBD riski daha yüksek olabilir. Bu hastalık Parkinson hastalığına benzer, ancak daha yaygın hasarı içerir.
RBD'niz varsa, gelişme riskiniz daha yüksektir:
Bu durumu teşhis etmek için bir uyku uzmanı ile konuşmalısınız. Doktorunuzun tıbbi geçmişinizi bilmesi ve nörolojik bir muayene yapması gerekecektir. Doktorunuz daha kapsamlı testler için sizi bir nöroloğa bile sevk edebilir.
Doktorunuz sizden bir uyku günlüğü tutmanızı isteyerek uyku düzeninizi izleyebilir. Ayrıca sizden Epworth Uykululuk Ölçeği'ni doldurmanızı isteyebilirler. Bu ölçek, uyku düzeninizin günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini belirlemelerine yardımcı olabilir.
Bir gece uyku çalışması yapmanız istenebilir. Bu durumda, kalp atış hızı, beyin dalgası ve solunum monitörüne bağlı bir laboratuarda uyuyacaksınız. Bu monitörler uyku aşamalarınızı, gece boyunca nasıl hareket ettiğinizi ve uykunuzu etkileyebilecek başka rahatsızlıklarınız olup olmadığını kaydedecektir.
Çoğu durumda, bu durum ilaçla başarılı bir şekilde yönetilebilir. Klonazepam (Klonopin) en sık kullanılan ilaçtır. Doktorunuz ayrıca semptomları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek bir diyet takviyesi olan melatonin reçete edebilir. Hangi ilacın sizin için en iyisi olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşmalısınız.
Kendinizi ve yatak partnerinizi korumak için muhtemelen başka önlemler almanız gerekecektir. Örneğin:
Bu durum genellikle ilaçla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. RBD'yi tedavi etmek için klonazepam alırsanız, yan etkiler yaşayabilirsiniz. Örneğin, sabah uykusu, hafıza sorunları, kafa karışıklığı veya denge azalması yaşayabilirsiniz. İlaç ayrıca uyku apnesini daha da kötüleştirebilir. Günlük yaşamınızı etkileyen yan etkiler fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Melatonine geçmek, daha az yan etkiye neden olurken RBD semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Parkinson hastalığı gibi nörolojik bozukluklar için de düzenli olarak kontrol edilmelisiniz. Bazı durumlarda, RBD, nörodejeneratif hastalığın ilk uyarı işaretidir.