A vitamini Sağlıklı gözler için önemlidir ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur. A vitamini vücutta üretilemediği için besinlerden takviye almak gerekir.A Vitamini Eksikliği ilerleyen zamanlarda ciddi hastalıklarla karşılaşmanıza sebep olur.
A vitamini hapları kullanmaktan ziyade içinde A vitamini bulunan besinleri tüketmeye özen göstermelidir.
A vitamini açısından zengin olan besinler; süt, yoğurt, peynir, yumurta çeşitleri ve yağlı balıklardır.Sağlıklı besinleri tüketerek vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
A vitamini eksikliği gözde görme problemlerine yol açar;
- Gece körlüğü, kornea delinmesi bunlardan bazılarıdır.
- A vitamini karaciğerde depolanır; siroz hastalığına da yol açabilir.
- Yüksek tansiyon ve vücutta meydana enfeksiyonlar, tırnakların çabuk kırılması da bu hastalıklardandır.
- Çocuklarda A vitamini eksikliğinde boğaz ve göğüs enfeksiyonlarıyla karşılaşılabilir.
- Çocuklarda ve gençlerde kemik gelişimi ve büyümeyi geciktirir.
- Kısırlık ve kadınlarda düşüğe kadar etkileri vardır.
- A vitaminin cilt ve saç üzerinde de önemli etkileri bulunmaktadır.
- Ciltte ve saçta kuruluk ve kaşıntı belirtileriniz varsa A vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğini unutmayın.
A vitamini eksikliğinin şiddetli olmasında en sık görülen rahatsızlıklar görmeyle ilgilidir;
- Körlüğe kadar gidebilir.
- Eğer hafif derecede bir eksiklikse; daha çok solunum ve ciltle ilgili enfeksiyonlara yol açar.
- Vücudun enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi için A vitamini besinler yoluyla almalısınız.
Akciğer, boğaz ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korunmak istiyorsanız bu vitamini almaya dikkat etmeli;
- Her öğünde A vitamini içeren besinlerden tüketmelisiniz.
- Hamilelikte ceninin sağlıklı gelişimi için de önemlidir.