Sağlığa zarar vermeden vücudun sıvılarını nasıl çıkarabilirim 2019
Sağlığa zarar vermeden vücudun sıvılarını nasıl çıkarabilirim?
Vücuttaki fazla su genellikle iyi değil, tersine - sorun. Görünümü şımartır, şişmesine neden olur, gözlerin altındaki poşetler ve fazla kilo almaya yardımcı olur.
Sıvıyı çıkarmanın en kolay yollarından biridiüretiklerin kullanılmasıdır. Olabilir ve ilaçlar-reçetesiz verilir diüretikler, ve özel bitkisel diüretikler ve bağımsız olarak yapılan özel ücretler olabilir. İşte vücuttan sıvı çıkarmak için birkaç tane tarif:
Tarif 1: 10 gr kuru yaprak otu, ayının gözü bir bardak su ile dökülür ve 15 dakika kaynatılır. Ve sonra bütün bunlar yarım saat ısrarla ve gün boyunca taze içecekler içiyor (sıvı 5-6 bölüme ayrılmalı).
Tarif # 2: 2 çay kaşığı ince doğranmış huş ağacı yaprakları kaynar su içirir ve yarım saat ısrar eder. İnfüzyon temiz gazlı bezlerden dikkatlice süzülmeli ve daha sonra biraz pişirme soda eklenmelidir. İçeceğin infüzyonu 1 çay kaşığı için her 4 saatte bir olmalıdır.
Bu fonların kullanımı kötüye kullanılmamalı,çünkü aşırı sıvı ile birlikte demir de dahil olmak üzere vücut tarafından ihtiyaç duyulan elementler de kaybolacaktır. Alınmadan önce bir doktora danışın. Potasyum koruyucu bitki preparatlarını kullanmak en iyisidir.
Ile vücut sıvısı nasıl çıkarılırdoğal yollar mı? Doğal huş ağacı sosu içebilir, iyi bir diüretik yeşil çay, dostum ve kimyon suyu içebilirsiniz. Potasyum içeren ürünlerin sudan çıkarılmasına yardımcı olur - bu muz, kavun, kuru kayısı, kabak, lahana, salatalık, kabak. Ayrıca keten tohumları veya adaçayı ekmeğini de alabilirsin. Doğal diüretikleri de içirin - örneğin limon ve kızılcık suyu - vücudun sıvının nasıl alınacağı sorusuna mükemmel bir cevaptır. Fazla sıvı miktarını azaltan özel bir diyetle oturabilirsiniz. Bunlar karpuz boşaltma günleri, kefir günleri vb. Olabilir. Böyle bir diyetin sonunda aşırı kalorili alım yapılması, böylece tekrar fazla sıvı elde edilmemesi gerekir.
Ayrıca vücuttan sıvı almak içinotlar ve sebzeler kullanarak: taze kuzukulağı, pancar, horseradish, genç ısırgan otu, kereviz. Bu gıdalar diyetinize olabildiğince sık eklenmelidir. Ancak, vücuttaki nemi (özellikle bira) tutabildiğinden, alkol aksine reddetmek daha iyi.
Sıvının nasıl alınacağı sorusuna bir başka cevapvücut - bu hamamlar, saunalar ve eşleştirilmiş her türlü. Ayrıca, ince iğne yapraklı banyolar veya deniz tuzlu banyolar da mükemmel. Geçerken, bu kullanışlı ve hoş prosedürler vücuttaki toksinleri hafifletir.
Fazla sıvıyı çıkarmak istiyorsanızvücut, ayrıca çay, kahve ve tuz kullanımını sınırlamak gerekir. Bütün bu ürünler nemi korur ve ödemi destekler. Bu konuda özellikle zararlı olan, su tutmaya ek olarak, kalbe faydalı olan potasyumu nötralize eden tuzdur. Diyet tuzlu balık ve yarı mamul ürünler, fast food, cips, endüstriyel füme ürünler ve konserve yiyeceklerden uzaklaştırın. Tuz yerine, yağ ve baharat ekleyin. Şeker de sınırlandırılmalıdır - biriken fazla tuz ve sudan kurtulmayı önleyen insülin seviyesini arttırır. Bir günde en az 9 bardak temiz su içirin - bu durumda vücut onu "rezervde" ödemi biçiminde kaydetmeyecektir.
Ile vücuttan sıvı nasıl çıkarılırfiziksel aktivite? Egzersiz ve fiziksel egzersiz sırasında, çok fazla su, ter ile zararlı maddeler ve daha sık idrara çıkma. Kalsiyum ile besin takviyeleri almak da gereklidir. Bu özellikle kadınlar için önemlidir. Diüretiklerin yanı sıra kalsiyumla özel preparasyonlar da yapabilirsiniz, ancak bunlar sıklıkla gereksiz elementlerin safsızlıklarını içerebilir, bu nedenle doktorunuza sizin için doğru ilacı yazmasını istemeniz gerekir.
Sağlığa zarar vermeden vücudun sıvılarını nasıl çıkarabilirim 2019
Related news
Sağlığa zarar vermeden vücudun sıvılarını nasıl çıkarabilirim