Dikey, etimolojik kökenine sahip olan ve Latince bir kelime olan verticilerde bir kavramdır. Geometri alanında, başka bir yatay düzleme veya çizgiye dik olan düzlem veya çizgi dikey olarak sınıflandırılır.Düşeyliği yapmak sadece gösterişli bir numara değil, aynı zamanda herhangi bir spor yaparken ve hatta yoga yaparken çeşitli faydalar sağladığı için zorlu bir şekilde çalıştırılması için temel bir prosedürdür. Her ne kadar başlangıçta mütevazı fiziksel yetenekleri olan insanlara korku yaratabilseler de, potansiyel düşüşlerin büyük bir kısmını önlemek için bir duvara uygulanabileceklerini belirtmek önemlidir.
Düşeyliğin getirdiği faydalar arasında omuzlardan bileklere kadar kolların güçlenmesi ve denge anlamında önemli bir gelişme olduğu görülüyor . Öte yandan, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını teşvik etmenin yanı sıra, karın kaslarını güçlendirmeye ve germeye yardımcı olur. Bütün bunlar yetmediyse, kalbin başın üzerine yerleştirilmesi, kan akışının yön değiştirmesine ve sonuç olarak dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmesine neden olur.
Duvara dikey yapmak için, uygulama alanının yakınında, yeterince boş alana sahip ve tehlikeli veya kırılgan nesneler içermeyen bir oda seçmeniz önerilir. Ek olarak, ilk kez, potansiyel darbeleri yumuşatmaya yarayan yastıklı bir yüzey üzerinde durmak uygundur.
Her birinin yüksekliğine bağlı olarak, gövde yaklaşık olarak bir buçuk metre olmasına rağmen, gövde ile duvar arasındaki mesafe biraz değişmektedir. Kolları yukarı doğru uzattıktan sonra hazırlıyoruz, ileri doğru itiyoruz, elleri yere tutuyoruz ve bir seferde bir bacağın gövdesini döndürmeye başlıyoruz.