We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Chi bir çeşit süper gıda olarak kabul edilir, çünkü sağlıklı bir diyete dahil edilmesi kolaydır, birçok faydalı fizyolojik etkisi vardır ve çok çeşitli kullanımlara sahiptir.
Chia tohumları: süper yiyecekŞahinler olarak da bilinen chia tohumları orta ve güney Meksika ve Guatemala'ya özgü bir çiçekli bitkidir. Kolomb öncesi zamanlarda ekiliyorlardı ve en azından mısır kadar popülerdiler. Bu gün Orta ve Güney Amerika'da çok popüler bir gıda maddesidir. gerçek szuperйlelmiszerkйnt Unutmayın ki, chia (ve diğer yiyecekleri) "süper yiyecekleri" en popüler pazarlama püf noktalarından biri olarak kabul eden barlar var.Çoğu bunun en sağlıklı yiyeceklerden biri olduğunu düşünüyor. Omega-yağ asitleri bakımından zengin tohumların sağlıklı bir diyete dahil edilmesi kolay ve kolaydır. Siyah, gri, kahverengi veya beyaz minik tohumlar, omega-3 ve -6 yağ asitleri, beyaz, manganez, magnezyum, fosfor, çinko, potasyum ve B vitaminleri bakımından çok zengindir. sağlıklı gelişim için kemiklerİçerdiği lifler diyabeti kontrol altına almakta çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu lifler kanserin önlenmesinde de önemli bir rol oynayabilir - en azından bu alanda araştırmalar var. Zengin omega-3 yağ asitleri ise kalp ve fiyat sorunlarını önlemek ve bağışıklık sisteminin işleyişi için. her zaman onu teşvik et başka yiyecekler eklemeden önce. Chia tohumları su pahasına şişer ve lahana gibi, suyu absorbe edebilir, bu da 10 kat çarpabilir. Tüketilmeden 10-15 dakika önce suya, meyve suyuna, yoğurtta ve daha sonra da şişmiş chi ye batırılması önerilir. Islattıktan sonra jel veya jöle nişastası olur, popülaritesi de gerçektir sayısız yiyeceğe eklenebilir: Yoğurt, müsli karıştırın, çalkalayın, çorba ile süzün, salatalara, ekmeklere, çörekler ve keklere ekleyin. Asla alkol içmeyin, çünkü alkolü emmez, bunun yerine midenizdeki suyu emer, bu da sindirim sorunlarına neden olabilir .. Chi çok yüksek bir besin içeriğine sahiptir ve sindirimi yavaşlatır. Bu nedenle, chia'nın yemek sonrası bir yemeği, obeziteye katkıda bulunan aşırı besin alımı anlamına gelir. Çocuklar 2-3 yaşından küçük miktarlarda tüketilebilir, ancak her zaman çok dikkatli olun ve bu yiyecekleri yavaş yavaş uygulayın.