Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.
Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir.
İsveç Diyeti Kuralları
İsveç Diyeti Tavsiyeleri
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Paylaşmaya ne dersin ?
1 senede 25 kilo verdim, biraz hizlandirmak icin yarin bu diyetle baslicam, seneler öncesi yapmistim ve vermistim. 2 haftaya sonucu mutlaka yazarim. Birbirimize destek olalim, basarilar!
Gun 1 96.3 ile basladim
Gun 2 95.7
Gun 3 94.8
Gun 4 94.7
Gun 5 94.1
Yavasda gitse mutluyum..butun dogum kilolarim gitti.. daha ojcede yazmistim en son ekim ayinda yapmistim o zaman 104.5 kg idim 99.1 dusmustum.
Son surat devam..herkese basarilar
Bugun 1.gunum
Dun 76.40
1.gun sabah:74.90
Merhaba Arkadaşlar.
Bende bu diyeti daha önce yaptım harfiyyen uygulayınca iyi kilo veriliyor. Şimdi yine başladım bugun 4 günüm.3 günde su fazla içmedim sporda yapmadım.
1.Gun : 71.00
2.Gun : 69.00
3.Gun : 68.40
Merhaba bende bugun basladim
Kahveyle baslamak ayri bir keyfti oglene dogru aciktim ama aksam o kadar olmadi
76.40 kg deyim 10 kg vermem lazim hic spor yapamam bakalim ne kadar dayanacagim.
merhaba arkadaşlar,
3 yıl önce bu diyeti harfi harfine uyguladım ve 13 günde 6.5 kg verdim. bugün tekrar başladım.herkese bol şans.
Bu diyeti iki yil once yapmistim yazilanlari tam harfi harfine uygulamadigim halde bes gunde uc kilo vermistim gercekten de iki yildir kilo almiyordm son zamanlarda basladm almaya dun tekrar basladim 69 kilo ile diyet bitince buraya yazacagim kac kilo verdigimi hedefim 55 ins ulasirim hepimize boll kilo kaybetmeler kizlarr
Bugun 3.gun kahvemi icdim kizarmis ekmegimi yedim ogleni bekliyorum suan tam 74 kiloyum yarin tekrar yazacagim
Bugün 3 cü günüm 122.200 kg ile başladım şuan 118kg 3 günde 3.200kg verdim cok mutluyum
ben haslanmis ispanak yiyemiorum ya ne yiyebilirim onjn yerine ???cevap yazin lutfen
Merhaba arkadaşlar. Ben de 72 kiloyum ideal kilom ise 61. Bu diyeti uzun suredir arastiriyorum yapan arkadaşlarım da var etkisini gorduler fakat iki gün once başlayacağım diye karar aldım ama uygulayamadim. Bugün acayip kararliyim
arkadaslar saatleri nasıl olmalı sizce biri bana cevap verebilir mi?
Mesela ben sabah 07.00 de kahvaltı yapıyorum öğlen ve akşam yemekleri kacta olmalı hadi bende basalyacagım lütfen bunu biri yazsın bekliyorum...
Dun sebepsiz yere bozdum diyeti bugün tekrardan ikinci güne basladim bugün daha kararliyim kesinlikle bozmayacagim bu sondu
Merhaba arkadaşlar. Benim 4 . günüm 79 ile başladım ilk iki gün 1 er kilo verdim ama dünden bugüne bişey farketmedi. Sanırım metabolizmam korumaya geçti. 4 kg daha vermem lazım. Benim gibi kilo vermesi duran arkadaşlar yazsınlar. Çok halsiz olduğum için spor yapamadım.
Hayirli aksamlar arkadaslar..
Gecen yil 2015 ekim ayinda baslamistim ve 100% yapmamama ragmen 104.5dan 99.1 dusmustum..sonra biraz daha dikkat ederek 96.3 oldum.
Pazartesi gunu tekrar basladim aradan 4 koca ay gecti ve gercekten hic kilo almadim. Hedefim 90 kg olabilmek.. sonra ins spor ve pilatesle 85e dogru gitmek.. ama emin olun yapacazz herkese basarilar diliyorum.. arada baslasacagim..ve 13cu gun merakla bekliyorum..
Not: hersey su icmekte bitiyor arkadaslar 2 litre suyunuzu sakin ihmal etmeyin
Merabalar gul hanim ayni Gunde ilerliyoruz bende kirmizi ET yemiyorum bir kucuk parca tavuk gögus haslayip yedim ve az salata gunu bu sekilde kapadimben 13 Gun sonuna kadar tartilmayi dusunmuyorum mutlaka her sabah 2 saat yuruyorum Evet dediginiz gibi gul hanim birbirimeze destek olalim ki kilolarimizdan kurtulup yaza guzel bir giris yapalim isterseniz ayni Gunde ilerledigimiz icin arkadas olabiliriz.Bu arada isvecte yasiyorum
Salam yerine ne yiyebilir iz tuz hiçmi yok Emziren ler yapabiliyomu
Bende dun basladim ama kırmızı et yerine haşlama tavuk yedim galiba yeşil mercimek yemeliymisim daha tartilmadim sabah tartilcam lütfen birbirimize destek olalim benim çok acil zayiflamam gerek
Bende yarın baslıcam hedefim 13 günde 10 kilo vermek ama benim icin 7 bile iyi hic kacırmadan dikkat edicem burayada yazıcam
Merhaba, bu diyeti 2014yazında 7-8 gün yapıp 6 kilo vermiştim, şimdi tekrar başladım. 1.gün 75,3 le başladım. Gün gün yazıcam. Denemelisiniz, gerçekten açlık hissetmeden kilo verdiren bi diyet. Herkese kolay gelsin :)
Sabah kahve yerine cay icsem olurmu
Yarın başlıyorum kilom 63 sonucu yazacağım
iyi aksamlar salamin yerine baska ne yiyebiliriz ?ve hazir yogurt yesek sakincasi varmi acaba?
Birinci gün bitti ve ben 85.1den 83.9 düştüm inşallah böyle devam eder hiç açlık cekmedim spor şart arkadaşlar
Bende bugun basliyorum umarim sonuc alirim 60 kiloyum Hedefim 50 kilo hadi kizlar destek olalim birbirimize umarim hepimiz hedefledigimiz kilolara ulasiriZ hepinize basarilar diliyorum bu diyet suresince
Merhaba arkadaşlar ben 168 boyundayim ve yazdan bu yana 8 kilo alıp 58 oldum şimdi tekrar eski kiloma dönmek için bu diyeti uygulayacağım yarın başlıyorum size sonuçları yazarım inşallah hepimiz hedefimize ulaşır.
Ben de yarın başlıyorum bu diyete size 13 gün sonra bildirimleri yazarım inşallah kilo veririm.
Selam arkadaşlar bende yarın başlıyorum .bugün tartildim 85.1 bakalım kaç kilo gidecek .sonucu sizinle paylaşicam
bugun basladim kahvemi ictim simdi hadi bakalim sonuc nolucak
arkadaşlar ben et sevmediğim için akşamları tavuk yiyorum biraz da tuz attım sorun olr mu sizce
Merhaba kızlar ben bu gün başlıyorum nerdeyse bir aydır bu diyeti araştırıyorum bir çok sitede verilen kilolar geri alınmıyor gibi başlıklar koymuş buna güvenerek başlamaya karar verdim gerçi ne kadar güvenilir bilemicem ama her neyse ben 59-60 kilo civarındayım hedefim 50 sonuç alırsam 2-3 ara ile buraya yazacağım ayrıyetten bana arkadaş olmak isteyen varsa sevinirim hepinize bol şanslar umarım herkes istediği kiloya ulaşır...
Merhabalar,
Gülşah hanımın sorusunu cevaplayayım kendime göre. Ben somon balığı kullanıyorum. Tavada su kaynatıyorum. Suyun içinde yarım çay kaşığı kadar karabiber, bir çay kaşığı tereyağ ekliyorum ve balığı koyuyorum. Bir tarafı iyice pişince öteki tarafını çeviriyorum. Dakikası size bağlı. Salatayla birlikte gayet güzel oluyor. Tuz koymuyorum. Kahve için de süt koymayın derim. O zaman gayet kalorili olmuş olur. Acı macı demeyin öyle için. Selamlar
Merhaba arkadaslar,
Yeni baslayacak biri olarak bir kac sorum olacak. Yardimci olursaniz sevinirim.
1- Haslanmis baligi nasil yapiyorsunuz?
2- Kahveyi sutlu yani latte icsek olur mu?
Tesekkurler.
yine 68,8 :( noldu ki anlamadım
Merhabalar bugün bende başladım 76.3 kgyum boyum 160 nisan ayına 60 olmak hedefim. Hergün yazicam nasıl gittiğini şuana kadar bi ıspanak yemiyorum.
Günaydın bende bugün başlıyorum 68.8 kiloyum. hiçbir kıyafetim olmuyor :( bugün 1. gün değilde 3. günden başladım. bir problem olmaz herhalde.
Bu diyete epeydir başlamak istedim ama kısmet olmadı cidden. 101.4 kg ile bugün nasipse başladım. Sizi de bilgilendireceğim.
Ben bugunden uygulamaya basladim. 62 kiloyum hedefim 54 kilo.
Merhaba arkadaşlar. Başlayacağım taşını aşıp 5. günü bitirmekte olan bir dostunuz olarak size sabah uyanır uyanmaz tuvaletten sonra ve sıfır ağırlıkla tartılma sonuçlarımı yazacağım. Diyet dışına hiç çıkmadım dün yediğim 1.5 kurabiye dışında. Ceza olarak akşamı yemedim gerçi. Akşamları 40 dakika pilates yapıyorum. Ekstra hiçbir şey yok. (Etlere baharat koyuyorum bir de). Ben inanın zerre zorlanmadım. Aksine gayet dinamiğim.Bünyeden bünyeye değişir diye bir şey diyemeyeceğim lakin bende her şey normal devam. Bence 13 gün hiçbir şey değil. Tereddüt etmeyin :)
1. gün : 64.5
2. gün : 63.9
3. gün : 62.6
4. gün : 62.1
5. gün : 61.8
Hedef 58.Ki bence olacak.Haber vereceğim yine.Siz de paylaşın ki motivasyon olsun diğer arkadaşlara. Sabırlar ve başarılar hepinize :)
Selam hanimlar...
Ben bugün basladim... hedefim 10 kilo bu biftek yerine bugün yağsız kuş başı et olsa olmazmi... ?arkadaşlar yardımcı olun...bugün pazar... biftek alabileceğim bir yer yok...ayrıca ben tüp mideliyim... yani 200 gr eti hayatta yiyemem yarısını yediğimiz takdirde yine aynı randıman ı sağlarmi acaba?
Merhaba bende bu gun baaladim acayip motiveyimv63 kg yum hedefim 7 kg vermek. Sonucu yazıcam
Merhaba ben 62 kg yum 7 kg vermek istiyorum. Bu sabah kahve ile başladım diyetime. Umarim sonuc alirim. İsim dolayisiyla gunde 10 saat oturuyorum boyum 1.62 ve gobegim var tiksiniyorum gobekten
Bununla boş vakit harcamayın kurt üzümü ile ac kalmsdan sadece ekmek makarna abur cuburu keserek kaslarınizdan değil yagdan kaybederek yemeği enerjiye değiştiren kurt üzümü ile zayıflayin
Bu herkeste aynı etki yapmıyor goji çileği deneyin harika bir şey aktarlarda var yemeği yağa değil enerjiye dönüştürüyor
Merhaba arkadaşlar.
Bende bu diyeti yeni duydum.
Çok istiyorum kilo vermeyi, başta bir hedefim yok. Ne zaman hedef koydam asla ulaşamadım o hedefe. Bu diyette yazdığı gibi 7 kg versem çok mutlu olacağım. Sizlerin yazdıklarını okudukça epey motive oldum. İnşALLAH bende vetenilirim.
Dün 100.9 kg ile başladım akşam biraz kaçamak yaptım ona rağmen -600 gr gördüm. 2. Güne 100.3 kg ile devam.
Her gün tartılıp yazacağım inşallah.
Arkadaşlar merhaba ben 13 gündür bu diyeti harfiyen uyguluyorum ek olarak haftada 3 gün spor yaptım ve tam 7 kilo verdim çok mutluyum herkese öneriyorum biraz aç kalıyorsunuz ama sonucu düşünerek kendinizi motive edin gerçekten sonucunda değicektir :)
Ben 69 kiloydum sonra ağır bir depresyona girmistim 2 3 ay once o surede istahim kapandi ve 59 kiloya dustum. Ama bugunlerde 1 2 kilo aldim sanirim 55 kilo olmak istiyorum bir iki gun sonra baliycam diyete insallah veririm
BENİM 3. GÜNÜM AMA KİLO ALMISIM DAHA DA :/ GEÇEN SEFER 6 GÜNDE 5 KİLO VERMİŞTİM. SİMDİ KİLO ALMISIM :(
Kızlar benim bu gün 12. günüm ve 6 kilo verdim
Ben 69 kiloydum sonra ağır bir depresyona girmistim 2 3 ay once o surede istahim kapandi ve 59 kiloya dustum. Ama bugunlerde 1 2 kilo aldim sanirim 55 kilo almak istiyorum bir iki gun sonra basliycam diyete insallah veririm
İrade kızlar yapcaz sabır
Bende yarın başlıycam lütfen destek olalım birbirimize
Merhaba kızlar. Benim bi sorunum var. Ugun diyetin 2nci gunu bitti. Listedeki herseyi yemiyorum bile yani daha az yiyorum listedekinden ama kilo veremiyorum. Hatta gobegim daha cok sisti. Nedeni ne olabilir. Bi fikriniz var mi?
100.4 kg ile diyete başladım yarın tartılacam ve sonucu yazacam. Çünkü bir günde bile fark ediyor diyorlar.
Düğünüme bi kaç ay var ve tek yapmak sıkıyo arkadaş olsa birlkte yapsak birbrmze yardmcı olurz kızlar instgram madinahh90 directen msjnzı beklyorm
Bende bugün basladim 1,67 boyunda 54 kiloyum.Hedefim 50 kilo olmak,doğum kilolarim var,yanlarim pirtliyor.50 kilo olunca yazacağım. Bakalım kaçıncı gün de olacak.
Göbek de eriyor mu
Yarın bu diyete başlıyorum inşallah 99.6 kgyum 3 günde bir tartılıp yazacağım.
Arkadaslar et yemeyenler taşlık haslayıp yiyebilirler taşlıklà zayiflayan bir sürü insan var ayrıca hem kalori olarak az hem tok tutuyo hem lezzetli :) ♡
Merhaba. Arkadaslar bn bugun basladim bu diyete ama et yemedigim icin haslama tavuk yrdim 72 kiloyum 13 sonra kac olucan acaba
kizlar bende bugun basladim ise yariyi daha oncede yapmistim sonuclari paylasacam sizle 13 gun sonra
merhaba arkadaşlar, ben de bugün başladım.96 kiloyum.daha önce de yapmıştım.7 kilo vermiştim.şimdi tekrar.ama bu sefer step ve yürüyüşte var. hedefim 13 kilo:))
Arkadaşlar bugün 15. Gun ve ben korkudan tartınamıyodum bugün tartındım 5 bucuk kiko verdim ve hayal kırıklıgına ugradım en az bi 7-8 kilo vermeyi bekliyodum
merhaba Arkadaşlar,
bu diyeti daha önceleri de tekrar tekrar uygulamıştım ve yazılanları harfiyen uyguladığınız zaman 10 kiloya kadar verebiliyorsunuz.
70 kilodan 59 kiloya düşmüştüm.
yazılanlar haricinde hiçbirtşey yiyip içmiyorum.
bu ara fazla kaçırdım dikkat etmedim ve 67 kiloya kadar çıktım.
bugün 4.günüm. dün tartıldım ve 2,5 kilo verdiğimi gördüm.
istikrarlı olduktan ve diyeti harfiyen uyguladıktan sonra çok iyi kilolar veriliyor.
sonrasında da dikkat etmek gerekiyor tabii!!
sonuçları sizinle paylaşıyor olacağım...
umarım herkes fazlalıklarından kurtulur.
bu konuda tecrubeli sayılırım. sorularınız olursa memnuniyetle yanıtlarım.
iyi günler.
2yıl önce yaptım 3kilo verdin şimdi gene aldım tekrar yarın başlıyorum 74 kiloyum
Merhaba kızlar bende uzun zamandr kilo vermek istiyorum . kendi cabamla 16 kilo verdim ama geri cabucak alıyorum.bu diyeti insaallah yarın uygulayacağm . bende veririm umarım. :)
Arkadaslar diyeti yaptim bitirdim tartiya cikmaha korkuyorum ama yarin tartincam sonra sizinle paylasirim
Selammmm admin selammm arkadaslar su an 59 kiloyum isvec bitti bu hafta 5te 5 diyetine basliyorum bu sekilde de 4 kilo versem yaza hazirr olurummm !!^_^
Dilekcim bi sakincasi olmaz hatta daha iyi sonuc alirsin ama spor yapacak halin olacagini sanmiyorum agir bi diyet cunku
Arkadaşlar ben bu diyeti daha önce yapmaya yetendim. Ancak çok ciddi halsizlik stres aşırı sinir ve motivasyon bozukluğu yapıyor.bu diyetle 8 kilo veren bir arkadaşım oldu ama dikkat etmeyince tekrar alınıyor. Hemen de çok hızlı bir şekilde. Yine de sizin tercihiniz ama çok da tavsiye etmiyorum.
Arkadaslar diyetle birlikte sporda yapsam bi sakincasi olurmu???
Elif ben eşlik etmek isterim sana canim
Arkadaşlar pazartesi bende basliyorum bana eşlik etmek isteyen varmi hedefim 10 kilo umarım basarili olurum
Ya arkadaslar bana yardimci olun lutfen 16 yasindayim kilomda 72 ve bn 55-60 kiloya düşmek istiyorum pazartesdi başlicam istikrarliyim sizce basarili olurtmuyum yani guzel sonuca ulasirim digmi
Bugün 3.günüm herseyi bulamıyorum ama evde olanlarla dengelemeye çalışıyorum. Tartı da bozuk:) herşey bana diyet yapmama karsı olsa da kararlıyım hayatımdan 1 ayı bu diyete ayırmak ve 10 kilo vermek istiyorum. Değmez mi? Tabi ki değer..
Evet arkadaşlar dun dediğim gibi bugün başladım umarım istediğim kilolara gelebilirim. Şuan 69 kiloyum 1.67 boyun var 55 kilo olmak istiyorum her gün yazmam buraya 13 günün sonunda sonucu acikliycam inşallah sonuç iyi olur.
Slm arkadaslar budiyeti uzunsure yapan varmi varsa cevap yazsin ben de yapmayi dusunuyorum bende cok kiloluyum
Bende yarin basliycam arkadaslar umarim yararli olur..
Merhaba ben İsveç diyeti yapmak istiyorum ama et yiyemiyorum bir porsiyon mercimek yesem olurmu acaba?
Bugün başlıyorum bende çok kilo aldım suan yurtdısında bi ailenin yanında kaldıgım için bütün malzemeleri bulamam ama uymaya çalışıcam inşallah. Ayrıca 1 ay yapmayı düşünüyorum. Çok çok çok acil kilo vermem gerekiyor:(
99 kiloyla basliycam yarın inş hersey yolunda gider bu kiloyu vermem gerekiyo verwmezsem çocugum olmuycak
Baslamadn once 81.8
1.gun 81.2
2.gun 80.0
3.gun 79.4
4.gun 79.4
5.gun 79.2
6.gun ...?? Son gun bakalm kac
Baslamadn once 81.8
1.gun 81.2
2.gun 80.0
3.gun 79.4
4.gun ? Yarn bakalm kac olcam..
Merhaba kızlar ben bir çok şey denedim Herbalife , Dezpack vs. Herbalife zaten işe yaramıyor Dezpack işe yarıyor ama çok ağır ve herşey yasak vitamin alamıyorsun zararlı olduğunu düşündüğüm için İsveç Diyetine başlamaya karar verdim önümde 19 gün var 13 gün bunu kullanıcam diğer günlerde bakalım :))Yarın başlıyorum yaş 16 boy 1.64 kilo 62 ken çabalarımla 10 kilo vermiştim şimdi kaldı 12 kilo veririm inşallah.
merhabalar. bende bu diyeti yapmak istiyorum ama bir ay önce dukan diyetini bıraktım. acaba üstüne buna başlasam bir zararı olur mu?
MOZERELLA NEDEN YALAN SÖYLEYİM SPOR SALONUNA BAŞLADIĞIMDA 94 KİLODA İDİM BUDİYETİ DUYDUM UYGULAMAYA BAŞLADIM TARTILDIM 88 500 GELDİM SONRASI 86 100 OLMUŞUM HALANDA DEVAM EDİYORUM DİYETE HAFTADA BİR GÜN KENDİME İZİN VERİYORUM AŞIRIYA KAÇMADAN ŞİMDİ 81 KİLOYUM AZMEDİNCE OLUYO
Rica ederim DE :))
Tesekkürler, merak ettmeyin Hülya ben zaten eti hep yazsiz pişiririm ;)
Slem benim 6.gunum bugun bagzen bozmak isdiyorum kahvaltiyi gorunce ama daha oncede yapmisdim 117 kilodan 99 kikoya dusmusdum simdi 114 kiliyoyum iki yil ara vermisdim insallah bu sefer pes edmeden 85 kiloya dusmek isdiyorum.bu diyeti yapan herkeze allah yardim edsin insallah
Selam DE tavuk steak yiyebilirsin ama yagsiz pisirmeye ozen goster ;)
Bende 74.8 le başladım 4. Günün sonunda 72.6 kg ile diyete devam ediyorum
Merhaba,
4 gündeyim 48 Le basladim 46.
Bügünde arkadaslarim israrla aksam yemeye gitmek istiyorlar. Tavuk Steak yesem olur mu? Yada salata? Yada hic gitmiyim mi :D
Ve 5 Günde Balik yazyior Ben balik yemiyorum Onun yerine Tavuk Steak yesem olur mu?
Teşekkürler şimdiden.
91.50 le basladim 2.gunumde 88.8 cikdim cuma 4. Gunum olucak 3. Gunde tartilmadim 4. Gunumde ins vrmis olurum cnku cevremden cok zorluyolar ye bsyler oluceksin bayilicaksin ve gozumun ici de neler yiyolar cok canim cekiniyor en cokda kahvalti istiyor canim
Hayır Yeşim ilk 2 günden sonra emin ol alisiyosun ben bu diyeti 5. Günde bıraktım şehir dışına çıktığım için ki ona rağmen 4 buçuk kg verdim şu an daha bi kg bile almadım 2 ay oldu .. yine baslicam kalıcı kg verdiren bi diyet kim ne derse desin bikere yumurta et bol protein biraz aç kaliyosun evet ama o kadar da olsun . Bana kattığı en en büyük şey midemin kurulmuş olmasi sonra çok fazla yiyemiyosun emin ol . Kolay gelsin kızlar bol kg kayıpları diliyorum yakın zmanda bende tekrar gelicem zatten araniza :)
Merhabalar bende başlamak istiyorum ama çok aç hissediyor musunuz? Tiroid var birde yapmamda bir sakinca olur mu?
Selammmm yine ben busabah 1 kilo vermis olarak uyandim su an 60.1 kiloyum kaldi 2 kilo Allahin izniyle yazın tatile kadar dumduz 55 olsam super ^_^ bir ay sonra yogurt kürüne baslicam onunlada 3 kilo versem muazzammm :) Admincim selamlar ^_^
merhaba arkadaşlar 6.günümdeyim ve kabız oldum aynı sıkıntıyı yaşayan war mı ?
Selam arkadaslar. Bende dün basladim. Ikinci günümdeyim bugün simdilik 90 kiloyum eve gidince tartilcam. Sizi haberdar edicem. Hedefim 75 Kilo. Insallah 15 Kilo veririm...... cok sismanladim boyum 1,70. yarindan itibaren yüzmeyede gidiyorum. 3 ayda hedefime ulasicam!!!!
Bende bugun başladum merkla beklıyorum 2 hafta sonrasını
Bayanlara özel | Diyet | Kadınlara özel | özel diyetler | bayan bilgileri | bayanlara özel yazılar | diyetisyen | zayıflama ile ilgili yazılar | kilo verme | kadın hastalıkları | bayanlar.