İyot, yiyeceklerde eser formlarda - çok küçük miktarlarda - bulunan bir mineraldir. Ayrıca insan vücudunun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bu mineral miktarı da çok azdır.
Ancak son derece küçük miktarlarda bulunmalarına ve ihtiyaç duyulmalarına rağmen bazı işlevler için tamamen vazgeçilmezdirler. Öyle ki, Hamile kalmak istiyorsanız iyot mükemmel bir müttefik olur.
İyot, tiroid hormonları ve tiroid bezi için esastır ve bağışıklık sistemi, ruh sağlığı veya doğru bir metabolik fonksiyonla ilişkisi önemini daha da artırmaktadır.
Hamile kalmayı planlayan kadınların çoğu, belirli malformasyonları önlemek için folik asit takviyesi almaları gerektiğini bilir, ancak, Hamile kalmak için iyot ihtiyacı hakkında ne biliyoruz?
Doğrudan diyetteki iyot katkısına bağlı olan tiroid bezinin doğru çalışması, kadın doğurganlığında iyileşmeye katkıda bulunur. Tiroid hormon seviyeleri düşükse yumurtlama kesintiye uğrayabilir ve bu da doğurganlık sorunlarına yol açabilir. Aslında, tiroid bezinin bu dengesizlikleri, günümüz kadın hayatının stresiyle gizlendiği için giderek yaygınlaşan ve tespit edilmesi zor olan günümüzün temel doğurganlık sorunlarından birini oluşturmaktadır.
Ne yazık ki, iyotun katkılarının çok düşük olması doğurganlık sorunlarına yol açması gerekli değildir, ancak sorunlar artacaktır -İyot seviyeleri düştükçe gebe kalması daha zor olacak. Bu doğurganlık sorunlarının olumlu yanı, tiroid fonksiyonunun doğru çalışmasını sağlamak için tüketilen iyot miktarını yeniden ayarlayarak kolayca çözülebilmeleridir, iyot takviyesi için çok uygundur - günde yaklaşık 150-200 mg - bakmaya başladığınız andan itibaren. bunun için hamilelik ve en azından ikinci trimesterin ortasına kadar, her zaman doktor gözetiminde.
Ayrıca hamilelikte, özellikle ilk trimesterde tüketilen iyot miktarı, bebeğin beyninin doğru gelişmesini sağlamak için çok önemlidir. Özellikle, hamileliğin 20. haftasına kadar bebeğin tiroid bezi yeterince tiroksin üretmediğinden, bu hormonu fazladan üretmesi gereken anne olacaktır ve bunun için hamile olmasaydınız daha fazla miktarda iyota ihtiyacınız varsa.
Gebelikte iyot eksikliğinin sonuçları, neonatal morbidite ve mortalitede artışta, zihinsel yeteneklerini ciddi şekilde azaltan beyin problemlerinde ve dikkat eksikliği veya hiperaktivite gibi daha hafif olanlarda görülebilir.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz İyot, hamilelik için harika bir müttefik, Diyet kategorisinde - sitede menüler.