Egzersiz, sağlık ve uzun ömür için gerçekten bu kadar önemli mi?
Egzersiz, sağlık ve uzun ömür için gerçekten bu kadar önemli mi? Stresten kaçınmak ve obezite daha önemli gibi görünüyor.
Genlerimiz vücut şeklimizde rol oynamasına rağmen, yine de göbek yağı geliştirme riskini azaltabiliriz. Diyet ve egzersiz kontrol edebileceğimiz iki şeydir. Ve bunlar vücudumuzda ne kadar yağ birikeceğini belirler.
Araştırmacılar, egzersizin göbek yağının birikmesini önlemede ve azaltmada önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Haftada 6 gün 30 dakikalık tempolu bir yürüyüşün göbek yağının daha fazla birikmesini önlemek için yeterli olduğuna inanılıyor. Ve daha yoğun bir egzersiz göbek yağını kaybetmenize yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar, kardiyovasküler hastalık veya diyabet hastalarının düzenli yürüyüş yoluyla sağlık yararları elde etme olasılığının yüksek olduğunu öne sürdü.
Fiziksel aktivite, oksidatif stresin azalmasına ve kolesterol ve insülin direncinin azalmasına neden olan oksidatif stresin zararlı etkilerine karşı koyabilir. Bu, artan vaskülarizasyon ve glikoz metabolizması gibi gelişmiş enerji metabolizması ile sonuçlanır ve ayrıca hafıza ve bilişsel işlevleri geliştiren nörogenez ve sinaptogenezi kolaylaştırır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.