İçsel Çığlıkların Yılı – Onu Dışarı Atmanın 9 Yaratıcı Yolu
Melek Numaranızı Öğrenin
Getty Resimleri
Hiç… mümkün olduğunca yüksek sesle çığlık atıp sonra gününüze devam etmek istediniz mi? Aynı. Rabbimiz 2020 yılında (diğer bir deyişle Loki ve Hades'in çocukları), çığlık atmak hayal kırıklığımızı ve ~endişemizi~ ifade etmenin en doğru yolu gibi görünüyor.
Ev arkadaşlarınızın kendi yemeklerini yapmayı reddettiği bir apartman dairesinde yaşadığınız için çığlık atmak isteyebilirsiniz. Ya da sana yeniden liseliymişsin gibi davranmaya başlayan ailenle yaşamaya geri döndüğün için. Ancak bu gergin iklimde, umursamadan çığlık atmak muhtemelen stresi değil, stresi artıracaktır. hafifletmek .
Konuyla ilgili örnek: Arkadaşım, Mayıs ayı başlarında çığlık atması gerektiğine karar verdi ve yalnız olduğunu düşünerek bunu yaptı, ama değildi. Annesi panik çığlığı atarak odaya girdi ve bu da onların tartışmasına neden oldu. Eğer korktuğun şey buysa, bu geçerli!
İlkel çığlıkların bariz dezavantajı, bir insan çığlığı duymanın biraz panik tepkisini tetikler diğer insanlarda. Aslında, birçok terapist, birine bağırmanın uygunsuz olduğunu ve çığlık atmanın genellikle stresle ilişkilendirildiği için yalnızca stres seviyelerini artıracağını ileri sürmüştür. öfke ya da korku. Bu yüzden, sosyal mesafeli bir randevudayken parkta birinin çocuğuna bağırmayın. Bu hareket değil. Ama eğer onu dışarı atmak için can atıyorsanız, bu makale tam size göre.
Düşünceli bir şekilde çığlık atmak hakkında konuşmak için buradayız. Alarma neden olmadan çığlık atmanın en iyiden en kötüye doğru bir listesi.
Terk ederek çığlık atmak ister misin? En iyisi yap…
Banyoda
Havuzlar söz konusu olmadığında ve küvetinizi derinlemesine temizleme hayal kırıklıklarını gidermiyor, zamanı geldiküveti doldurçift doz öz bakım için.
Su ısındığında ve lüks bir banyo bombası atmadan önce başınızı suya daldırın ve çığlık atın. Su, sonrasında küvette yapmak istediğiniz çığlıkları ve diğer her türlü aktiviteyi boğacaktır.
Cidden, bu üçlü tehdit strese karşı (temizlik, su sesleri dinlemek , ve çığlık atmak) gerçekten ustaca. Küvet statüsüne giriyorum.
Gürültülü bir tren geçtiğinde
23 yaşındaki Talia Moore, çığlık atmayı en sevdiği zamanın 'bir metro treni geçtiğinde' olduğunu söylüyor. Bu fikri “The Bold Type”dan aldığı gerçeğine güveniyor.
Pilot bölümde, üç ana karakter iyi bir çığlığın özlemini çekiyor (anlıyoruz - bu yüzden buradayız). Bu yüzden süslü elbiselerle metroya giderler (çok fazla şımartmak istemiyorum, bu yüzden nedenini söylemeyeceğim) ve tren geçerken çığlık atıyorlar. Çok sevindirici görünüyor.
İzole parçaların yakınında yaşıyorsanız, evet! Ancak bir metro bölgesindeyseniz, trafiğin daha az olduğu bir zamanda trene gidin ve dışarı çıkın! (Maske taktığınızdan emin olun ve partiküllerinizi kendinize saklayabilmeniz için yanınızda kimse kalmayıncaya kadar bekleyin.)
seksi poz nasıl verilir
Ormanda veya izole bir yürüyüşte
Doğa ortak bir öneriydi. Herkesin her 4 ila 20 dakikada bir yanından geçen trenleri yoktur, ancak bazılarınız mısır tarlaları veya ormanların yakınında yaşayacak kadar şanslısınız. Bir arkadaşınızı ve bir el feneri getirin (gece gidecekseniz) ve dikkatli olun. Garip 'Blair Cadısı' işlerine girmeyin, hepiniz.
Ormanda ağaçların düştüğünü duymamakla ilgili felsefi bir soru var, bu yüzden kimse sizi duyamıyorsa, kesinlikle kimse rahatsız olmamıştır.
Gürültülerle yaratıcı olun
COVID hakkında derinden iç karartıcı bir şey, tüm bu yıllık kurt uluması olayları (evet, insanlar kurtlarla ulumak için doğaya girdiğinde) iptal edildi. Ancak bu, aya uluyamayacağınız anlamına gelmez. Belki yanınızda bir köpek getirin, böylece onlarla bağ kuruyormuşsunuz gibi görünebilir.
KİME 2015 çalışması çığlıklar doğada daha az ilkel göründüğünde, insanları korkutma olasılıklarının daha düşük olacağını öne sürüyor - insanlar sadece tuhaf olabilir. Her halükarda, 2021'deki ilk uluma gezisine kesinlikle yüzde 100 kaydoldum.
Bu seçenekler aynı zamanda sosyal olarak da kabul edilebilir!
Bir ağır metal grubu başlatın
VICE'ta serbest gazeteci ve eski heavy metal editörü olan Kim Kelly, kendi heavy metal grubunuzu kurmanızı öneriyor. Hepimiz evde mahsur kaldığımız için fazladan bağırmanın komşularınızı rahatsız edebileceğini tahmin edebiliyorum ama bunun onları ~korkutacağını~ sanmıyorum. Sadece her gün değil, uyanık olduğunuz saatlerde tutun.
korku filmi izle
Cadılar Bayramı yaklaştığından, bol korku filmi dışarı çıkmak / TV'de / ebeveynlerinizden çaldığınız herhangi bir akış hizmetinde kullanılabilir.
Çok fazla atlama korkusu olan birini seçmek için bu fırsatı kullanın ve vücudunuzun doğal tepki vermesine izin verin. Korkunç bir şey izlerken kıçından bağırırsan kimse seni gerçekten yargılayamaz.
İzlanda'da çığlık
Şu anda COVID nedeniyle İzlanda'ya seyahat edemediğiniz için ne demek istediğimi merak ediyor olabilirsiniz. Neyse ki, bu web sitesi var. Kendinizi çığlık atarak kaydedebilirsiniz ve İzlanda'da “yayınlanacak”. Ya da insanların dışarı çıkmasına izin verdiği diğer tüm yolları dinlemek için oturum açabilirsiniz. Bize güvenin - her iki seçenek de çok eğlenceli.
Bu seçenekler biraz orijinal değil veya endişe uyandırıyor.
Bir yastığa çığlık at
Bir yastığa çığlık atmak sadece orijinal değil. Hiçbir şey yokyanlışonunla, kendi başına, ama şimdi başka seçeneklerimiz var. Onları kullanalım! Ayrıca, sinirli gençlik yıllarımda bunu sık sık yaptım ve ailem odamda nöbet geçirdiğimi tamamen duyabiliyordu.
Parkta çığlık atmak
Gündüzleri, içine girdiğiniz her şeye tanık olmaktan kesinlikle korkacak çok fazla yaya var. Geceleri, birinin senin öldürüldüğünü (ya da cinayeti senin yaptığını) düşünerek polisi araması çok muhtemeldir. Parkta çığlık atmayın!
Peki, ilkel çığlıklar bizim için tam olarak ne yapar?
Tıpkı bir bebeğin tiz bir feryat kullanması gibi sinirlerini, açlıklarını veya bitkinliklerini ifade etmek için, gerçek insan yetişkinler olarak biz de öyle. Duygusal ifadeleri serbest bırakmanıza yardımcı olan günlük kaydı, meditasyon, egzersiz veya sanat terapisi olabilir. Ancak öfkeyle, bu klasik terapilerle veya stresli durumlarla olan mevcut ilişkinize bağlı olarak, çığlık atamamak, takdire şayan bir özdenetimden çok duygusal baskı gibi hissettirebilir.
peeling yapmak ne demek
İlkel çığlıkların neden terapötik olduğuna (ya da olmadığına) dair somut araştırmalar olmasa da, hız trenine binmiş, yüksek bir noktadan atlamış veya ÇOK şaşırmış olan herkes, çığlık atmanın hoş bir rahatlama sağlayabileceğini bilir.
Çığlık atmak her derde deva değildir, ancak içinizdeki köpüren öfkenin bir kısmını gidermenize yardımcı olabilir. Öfkeni hissettikten sonra (bu arada, bu kesinlikle tamam), belki terapiyi düşünün (başka bir sağlıklı duygusal çıkış).
Bu makaleye başladığınızdan beri muhtemelen çığlık atmak için daha fazla neden bulmuşsunuzdur.Seni hissediyorum.Bu yıl da beni benden alıyor. Böyle hissettiğinizde, bunu (size veya başkalarına zarar vermeyecek şekilde) ifade etmeniz gerçekten önemlidir. Ve çığlık atmak, bunu çabucak yapmanın ve hayatınıza ihtiyacınız olan şekilde devam etmenin iyi bir yoludur.
Çığlık atıyor ve kendinizi bilinçli hissediyorsanız, unutmayın: Çığlık atmak normaldir! Bunu her zaman yaparız - bir hamamböceği gördüğümüzde, bir bardak düşürdüğümüzde, favori spor takımımız bir maçı kaybettiğinde. Ve her şey başarısız olursa, yastığınıza çığlık atmak gibi gençlerin favorisine başvurmanız gerekiyorsa sizi yargılamayacağım.
Reina Sultan (kendisi), dokuz-beş yaşlarında toplumsal cinsiyet ve çatışma konuları üzerinde çalışan Lübnan asıllı Amerikalı Müslüman bir kadındır. Çalışmaları ayrıca Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag ve Rantt'ta bulunabilir. Takip et @SultanReina Son derece sevimli kedilerinin sonsuz sıcak çekimleri ve fotoğrafları için Twitter'da.