Dış görünüşümüzü oluşturan cilt tabakası, vücudu çepeçevre sararak dokuları ve organları koruyor.
Cildiniz esnekliğini ve parlaklığını kaybediyorsa aşağıda yer verdiğim besinleri ne sıklıkta ve hangi miktarlarda tükettiğinizi gözlemleyerek beslenmenizi düzenleyin.
- Hamur işleri
- Salam, sosis, sucuk, pastırma ve jambon gibi işlenmiş et ürünleri
- Konserveler
- Salamura edilmiş peynir, turşu, zeytin ve asma yaprağı
- Yağlı peynirler
- Yağlı salata sosları ve mayonez
- Kolalı içecekler ve gazoz
- Koyu çay
- Çok miktarda kahve
- Alkollü içecekler
Bu besinlerin tüketimini azaltmanızı ve öğle saatlerinde yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi kullanarak gün ışığı almanızı öneriyorum.