Kahvaltıda ne yemeli?
En önemli öğün olan sabah kahvaltınızı atlamamanız, gün içinde sağlıksız atıştırmalıklar yemenizi engelleyecektir. Açma, börek, poğaça gibi sağlıksız tercihler yapmak yerine, süt ve cornfleks veya tam tahıllı beyaz peynirli sandviç doğru tercih olacaktır. Fazla miktarda çay, kahve tüketimi su içme isteğinizi azaltacağından su, taze sıkılmış meyve suyu, bitki çayı veya ayran içmeyi tercih edebilirsiniz.