Diyet Günlüğüm
Aşırı Alkol Tüketiminde Vücudunuza Neler Oluyor?
Aşırı alkol tüketmenin hem kısa hem de uzun vadede vücudunuz
üzerinde birçok etkisi vardır.
Daha fazla araştırma
gösteriyor ki, tek bir kadeh alkol içmek bile sadece beyninizi değil,
vücudunuzun tüm kısımlarını ciddi şekilde etkileyebilir.
Ağır alkol
kullanımından kaynaklanan uzun vadeli hasar, sadece alkol kullanım bozukluğu olan kişilerle sınırlı değildir. Genel olarak alkolü düzenli
tüketenlerde de sağlık sorunları gelişebilir.
Kısa vadeli etkiler
Kanınızdaki alkolün yaklaşık yüzde 90'ı karaciğer tarafından
parçalanır. Gerisi akciğerler, böbrekler veya ter yoluyla atılır.
Ortalama bir insan için, karaciğer saatte yalnızca bir
standart içeceği parçalayabilir. Karaciğerinizin işleyebileceğinden daha
fazla alkol içerseniz, kandaki alkol içeriğiniz (BAC)
artacaktır. Vücudunuzdaki etkileri de öyle olacaktır.
Diğer faktörler de ne kadar çabuk içtiğiniz, son zamanlarda
yemek yemeniz ve vücut tipiniz gibi kandaki alkol seviyenizi de etkiler. Yaşınız,
cinsiyetiniz ve etnik kökeniniz bile alkolün vücudunuza olan etkilerini
etkileyebilir.
Aşırı içki içmenin vücut üzerinde birçok etkisi
vardır. Ancak, genellikle göz ardı edilen şey, riskli bir faaliyet
olabileceğidir.
Aşırı içki içmek alkol zehirlenmesinden kaynaklı ölüme
neden olabilir.
Alkol ayrıca sıklıkla kendilerine zarar veren veya intihar
girişiminde bulunan kişilerin kanında bulunduğu tespit edilmiştir.
Tek bir içki içmenin, özellikle yüksek miktarlarda olmak
üzere birçok başka etkisi vardır.
Yaralanma riskini arttırmanın yanı sıra, aşırı içme, vücudun
bu yaralanmalardan iyileşme yeteneğini bozar.
Yüksek dozda alkol
içmek ayrıca:
Kalp; Aşırı içmek, yüksek tansiyona, düzensiz kalp
atışlarına veya kalp yetmezliğinden ani ölüme neden olabilir.
Böbrekler; Alkol, böbreklerin daha fazla idrar üretmesine
neden olan bir idrar söktürücüdür. Bu, tek başına veya kusma ile dehidratasyona
ve tehlikeli derecede düşük sodyum, potasyum ve diğer mineral ve tuzlara yol
açabilir.
Akciğerler; Alkol, kusma, tükürük veya akciğerlere giren
diğer maddelere yol açabilen tıkaç refleksini inhibe eder. Bu,
akciğerlerde iltihaplanma veya enfeksiyona neden olabilir.
Pankreas; Tek bir ağır alkol kullanımı seansı tehlikeli
derecede düşük kan şekeri (hipoglisemi) ile sonuçlanabilir.
Uzun dönem etkileri
Alkol içmenin fiziksel etkilerinin ne kadar sürdüğü veya
vücudunuzun tamamen iyileşip iyileşmediği hakkında çok fazla araştırma yoktur.
San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi'ndeki
araştırmacılar tarafından yapılan son bir araştırmada, yedi hafta boyunca
alkol verilen farelerde erken aşamada karaciğer hastalığı semptomlarına neden olmak
için yeterli olduğu bulunmuştur.
Uzun süreli ağır alkol
kullanımı da şunları etkileyebilir:
Kan ve bağışıklık
sistemi; Kronik alkol
kullanımı anemiye, düşük trombositlere ve baskılanmış bir bağışıklık sistemine
neden olabilir.
Kemikler ve kaslar; Uzun süreli ağır alkol kullanımı kalsiyum
emilimini ve kemik oluşumunu engelleyebilir. Bu osteoporoza neden
olabilir.
Beyin ve sinir
sistemi; Ağır alkol
kullanımı inme riskini arttırır ve bunamaya veya dengesizliğe ve koordinasyona
neden olabilir.
Akıl sağlığı; Alkol bağımlılığı ve bağımlılığına ek olarak,
ağır içiciler depresyon, anksiyete ve psikoz riski daha yüksektir.
Bağırsaklar; Ağır alkol alımı, vitaminlerin ve diğer besin
maddelerinin bağırsaktaki emilimini engelleyebilir. Bu yetersiz beslenme
yol açabilir.