Bu kaynaklar panik bozukluğu ile yaşamayı daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır. Ailenizi, işinizi ve sosyal hayatınızı nasıl devam ettireceğinizi veya sürdüreceğinizi öğrenin.
Panik Bozukluğu ile Yaşamak
Stigma, belirli bir özelliğe dayanarak bir kişiye verilen yanlış inançları ve olumsuz değerlendirmeleri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Panik bozukluğu ile yaşamanın zorluklarından biri, akıl hastalığına bağlı stigma ile baş etmeyi öğrenmektir. Pek çok insan, panik bozukluğu çekenlere karşı anlama anlayışı, önyargılı kavramlar ve diğer önyargılar nedeniyle ayrımcılık yapabilir.
Bir anksiyete bozukluğu tanısı konduysa, muhtemelen sürekli endişe ile yaşamanın nasıl olduğunu ilk elden biliyorsunuzdur. Endişelenmek, düşünceleriniz hayatınızdaki mevcut zorluklara veya gerçekte oluşmamış olan potansiyel sorunlara odaklandığında ortaya çıkan tedirginlik duygusudur. Örneğin, bu duygular iş başında yaklaşmakta olan bir değerlendirme hakkında endişelenmekten, hepsi de zarar görmüş gibi görünmese bile aile üyelerinin güvenliği konusunda endişeli hissetmeye kadar değişebilir.
Duygudurum ve kaygı bozukluklarının büyük oranda hatalı düşünme modellerinden kaynaklandığı fikri üzerine birçok psikoterapi kuramı vardır. Olumsuz düşünme, panik bozukluğu olan kişilerin karşılaştığı önemli bir sorun olabilir. Bilişsel çarpıtmalar olarak da bilinen bu olumsuz düşünme süreçleri panik ve endişe semptomlarına katkıda bulunabilir.
Üniversiteye gitmek çoğu öğrenci için genellikle eğlenceli ve heyecan verici bir zamandır. Üniversite yılları genellikle ilgilendiğiniz konular hakkında daha fazla bilgi edinmek, sosyal çevrenizi genişletmek ve yetişkinliğe geçerken kim olduğunuzu keşfetmeyi gerektirir. Tabii ki, üniversite öğrencileri de birçok stres ve zorluk ile karşılanmaktadır. Sınıflar zor olabilir, ilişkiler değişebilir ve yeni sorumluluklarınıza uymak çok strese neden olabilir.