Migren nedir?
Fiziksel bir hastalık olan migren, baş ağrısı çekenlerde ilk akla gelen rahatsızlıklardan olmalıdır. Herhangi bir durum migreni tetiklediğinde beyin zarında iltihaplanma, damarlarda şişme ve ağrı ile kendini göstermektedir.
Ağrılarınızdan kurtulmanız için neler yapabilirsiniz?
Migren atağı sırasında en etkili yöntem, başınıza buz koymanızdır.
Sabahları banyo yaparak dışarı çıkmayın ve akşam yaptığınız banyo sonrasında saçlarınızı iyice kurulayın.
Rüzgâr, baş ağrınızı tetikleyebilir; bu nedenle, rüzgâra doğru direkt durmayın.
Soğukta, özellikle de rüzgârlı havalarda başınızı korumak için bere ve atkı kullanın.
Klimadan mümkün olduğunca uzak durun, klimanızı yüksek ayarda çalıştırmayın.
Bazı migren hastaları, lodostan çok etkilenirler. Böyle bir durumu fark ettiyseniz, lodoslu günlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
Yolculuk esnasında camları karşılıklı aşarak kendinizi esintide bırakmayın.
Saç kurutma makinesinin ayarı çok önemlidir; orta ayarda kullanın.
İletkenliği arttıran jöle, migren ataklarını tetiklemektedir; jöle kullanımından kaçının.
Bitkisel tedavi
Nane yağı ile başınıza masaj yapın, baş ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz. Karanfil çiğneyerek ise, yine migren esnasındaki yoğun mide bulantılarınızdan kurtulabilirsiniz. Nane ruhundan da faydalanabilirsiniz; migren kriziniz başlamadan önce nane ruhundan koklayarak rahatladığınızı fark edeceksiniz.