Harika Bir Hamilelik Geçirmenin Yolları
Her kadın mutlu, sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister. Sizin hamileliğinizin olabilecek en iyi şekilde geçmesini sağlamak için şimdiden hazırlanın! Aşağıdakileri uygulayın.
Önceliklerinizi belirleyin
-Kendiniz ve gelişmekte olan bebeğinizin iyiliği için neye ihtiyacmız olduğunu belirleyin. Yapmanız gerekenleri yapın, daha başka neler yapabileceğinize karar verin ve geri kalanını zamana bırakın.
Diğer insanları hamileliğinize dahil edin. Eşinizi, diğer aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı hamileliğinize dahil ermeniz, neler yaşadığınızı anlamalarına yardımcı olacak böylece size karşı daha anlayışlı ve destekleyici olacaklardır.
-Başkalarına saygı ve sevgiyle yaklaşın
Zor bir zaman geçiriyor olabilirsiniz, özellikle de hamileliğinizin başlangıcındayken. Sabah bulantılarınız olabilir. “Anne adayı” rolüne alışmak zor gelebilir. İnsanlar, eğer nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlarsanız sizi anlayacaklardır. İlgileri için saygı ve minnettarlık gösterin. Onlara nezaket ve sevgiyle yaklaşın, aynı şekilde yanıt alacaksınız.
-Yardım istemekten çekinmeyin
Hamileliğiniz diğer insanlar için de önemlidir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin buna dahil olmalarını isterseniz memnun olacaktır.
– Bilgi toplayın
Günümüzde kitaplar, magazin makaleleri, televizyon programlan, radyo röportajları ve Internet gibi birçok kaynak bulunmaktadır.
– Hatıra olacak şeyler oluşturun
Bu biraz planlama gerektirir ama kesinlikle buna değer. Hamileyken, sanki sonsuza dek sürecekmiş gibi gelir. Ama tecrübeyle konuşmak gerekirse, bu sürenin çok çabuk geçtiğini ve yakın zamanda bir anı olacağını söyleyebiliriz. Şu anda yaşamınızda olan pek çok değişimi belgelendirmek için adımlar atın. Eşinizi tüm bunlara dahil edin. Bazı düşünce ve duygularını bir kâğıda not etmesini isteyin. Ayrıca bir resmini çekin! Daha sonra geriye dönüp onunla mutlulukları ve üzüntüleri paylaşabilirsiniz ve ilerleyen yıllarda siz ve çocuklarınız bunu yaptığınıza memnun olacaksınız.
Mümkün olduğunca dinlenin
Artık yaşamınızdaki stresi azaltmak çok önemlidir. Rahatlamanıza yardım edecek şeyler yapın ve artık yaşamınızdaki önemli olan şeylere odaklanın.
Bu hazırlık döneminin keyfîni çıkarın
Çok yakında hamileliğiniz sona erecek, bir anne ve eş olmanın tüm sorumluluklarıyla birlikte yeni bir anne olacaksınız! Profesyonel ve kişisel yaşamınızda başka sorumluluklarınız da olabilir. Bu dönem, eşinizle ilişkinize ve yakın gelecekte yaşayacağınız değişimlere konsantre olma dönemidir.
Olumlu düşüncelere odaklanın
-Arkadaşlarınız veya aile üyelerinizden olumsuz şeyler duyabilirsiniz, örneğin korkutucu ve üzücü olaylar gibi. Bunları görmezden gelin. Birçok hamilelik harika geçer!