ANKSİYETE BOZUKLUKLARI
Anksiyete Bozuklukları, çocuklarda ve gençlerde en sık görülen ruh sağlığı bozukluğu türüdür.
Anksiyete bozukluklarının nedenleri
- Anksiyete bozukluklarının gelişimine katkıda bulunan faktörler şunları içerir: genetik yatkınlık, psikolojik faktörler ve çevresel faktörler.
Anksiyete bozukluklarının belirtileri
- Semptomlar iki gruba ayrılır: baş ağrısı veya hasta hissetme gibi fiziksel semptomlar; ve gerginlik ve korku gibi duygusal belirtiler.
- Anksiyete bozuklukları, şiddetli olduğunda çocuğun düşünmesini, karar verme yeteneğini, çevre algısını, öğrenmeyi ve konsantrasyonu etkileyebilir.
- Kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir ve kusma, mide ağrısı, ülser, ishal, karıncalanma, halsizlik ve nefes darlığına neden olabilir.
Anksiyete bozukluklarının tedavisi
- Anksiyete bozukluklarının tedavisi, bir tür psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve / veya ilaçları içerebilir.
Kaygıyı anlamak
- Kaygının bir gencin hayatını ciddi şekilde etkileyebileceğini ve durumu yönetmelerine yardımcı olmak için anlayışa ve desteğe ihtiyaçları olduğunu kabul edin.
- Konuşmak yardımcı olabilir, ancak genç bir kişinin endişelerini veya endişelerini ifade etmek için kendinden emin veya rahat hissetmesi biraz zaman alabilir.
Yararlı aktiviteler
- Okul rutinine Farkındalık egzersizleri ekleyin, örneğin dersin başında 5 dakikalık egzersiz.
- Dikkat dağıtıcı faaliyetler faydalı olabilir. Dikkatli boyama, oyun hamuru gibi duyusal malzemeler, keman oyuncakları gibi bir kutu oyalama etkinliği yapın. Kutuyu, gerektiğinde kullanılabilmesi için erişilebilir bir yere yerleştirin.
- Öğrenciler geride kalabilecekleri ve bunalabilecekleri için iş yükünü önceliklendirmek ve düzenlemek için pratik yardım. Örneğin, öğretmen kaçırılan işler, konu önceliklerini ve son teslim tarihlerini tartışmak için 1-1 toplantı hakkında notlar.
Sınıf kültürü
- Bir mola kartı ile erişilebilen sakin ve sessiz bir alan sağlayın.
- Bir genç bir şeyi iyi yaptığında veya bir zorluğun üstesinden geldiğinde olumlu geribildirim ve övgü.
- Yalnızca akademik veya üstün başarıları değil, okul hayatına yapılan tüm katkıları da tanıyın ve değer verin.