Stresli mi yoksa uykusuz mu hissediyorsun?
Sessiz meditasyonun senin için pek işe yaramaz olduğunu mu düşünüyorsun?
Gürültü, etraftaki en iyi iyileşme biçimlerinden biridir. Pembe gürültü, beyaz gürültü ve daha fazlası gibi sesler, zihninizi rahatlatabilir ve benzersiz bir sağlıklı yaşam hissi oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Tabii ki, birçoğumuz pencere camındaki yağmuru veya okyanus dalgalarının, onlardan gelen pembe gürültünün rahatlatıcı deneyim üzerinde büyük bir etkisi olduğu gerçeğini hiç düşünmeden kıyıya yuvarlanmasını izliyoruz.
Bununla birlikte, ses rengine dikkat etmenin yanı sıra, her gün boyunca benzersiz bir farkındalık biçimi uygulamak mümkündür, bu da daha iyi uykuyu teşvik edebilir, stresi hafifletebilir ve fiziksel rahatsızlıkları hafifletebilir.
Gürültü Renklerini Anlama
Fizik, elektronik veya ses mühendisliğinde genellikle gürültü renklerini düşünürüz. Farklı gürültü renkleri farklı özelliklere sahiptir. Gürültü sinyallerinde elde ettiğiniz 'renk duygusu' müzikal tını veya ton rengine çok benzer. Ses spektrumundaki bu ses sinyallerine benzer şekilde, gürültü spektrumunun farklı frekansları insan kulaklarından farklı ses çıkarır.
Bir ses dalgasını parçalara ayırır ve temellerine kadar parçalarsanız, birkaç özellik elde edersiniz:
- Frekans - Dalga biçiminin her saniye titreştirdiği çabukluk
- Gürültü Türü - Açık renkler için gevşek bir benzetme
Beyaz Gürültü Nedir?
Gökkuşağının yedi rengini bir araya getir ve ne elde et?
Beyaz ışık.
Renge benzer şekilde, gürültü spektrumunun her bandını bir araya koyarsanız, beyaz gürültü dediğimiz şeyi elde edersiniz.
Spektral analizörden bakarsanız, düz spektral yoğunluğu görebilirsiniz. Beyaz gürültünün güzelliği fiziksel karakterinde değil, yapabileceklerinde yatmıyor. Müzikte, özellikle perküsyonda beyaz gürültü duyabilirsiniz.
İnsanlar ayrıca kulak çınlaması, uykusuzluk veya arka plan gürültüsü engelleme konusunda yardımcı olmak için genellikle rastgele beyaz gürültü kullanırlar. Tv'de statik göründüğünde duyduğunuz ses olduğu için muhtemelen daha önce duymuşsunuzuzdir.
Beyaz Gürültü Örneği:
Pembe Gürültü Nedir?
Pembe gürültü son yıllarda bir fenomen haline geldi. Birçok insan bunu gürültü spektrumunun tıbbi sevgilisi olarak düşünür. Pembe gürültü, hışırdayan yapraklar, düşen yağmur ve okyanus dalgaları da dahil olmak üzere çok çeşitli doğal sesleri kapsar.
Birçok insan oktav başına 3 dB azaltan güç yoğunluğuna sahip olması nedeniyle "ters 1/ f gürültü" veya "titreme gürültüsü" olarak adlandırır.
Genellikle klima, dönen fanlar veya statik uğultuya atfedilen beyaz gürültü ile karşılaştırıldığında, insanlar pembe gürültünün konsantrasyon ve uyku için daha iyi bir seçim olduğunu buluyorlar. Sonik pembe gürültü tonu da beyaz gürültüden çok daha derindir, bu da uyku veya meditasyon durumlarından uyandıran sarsıcı seslerin olumsuz etkisini azaltır.
Pembe gürültünün çeşitli sesleri ve istenmeyen arka plan gürültüsünü maskeleyebilmesi sayesinde, konsantrasyon için mükemmel bir seçimdir.
Kronik kulak çınlaması
çeken birçok kişi, pembe gürültünün yararlı olduğunu bile not ediyor.
Pembe Gürültü Örneği:
Gürültü Spektrumunun Renkleri
Kahverengi Gürültü ve Pembe Gürültü
Gürültü frekans spektrumunda pembe gürültüden daha derin kahverengi gürültü , düşük frekanslı bas tonlarından oluşur. Kahverengi gürültü oktav başına 6dB azalır ve pembe gürültüden çok daha güçlü bir güç yoğunluğu sağlar.
Kahverengi gürültüye bazı örnekler arasında gök gürültüsü veya şelaleler gibi düşük, kükreyen frekanslar sayılabilir.
Yaygın inanışın aksine, kahverengi gürültü adını gürültünün renklerinden almaz, ancak Brownian hareketinden gelmesi " rastgele yürüyüş" desenine benzer bir sinyal. Brownian gürültüsü, 19.
Birçok insan kırmızı gürültüyü kahverengi gürültü ile eşanlamlı olarak kullanır, ancak terminoloji oldukça gevşek bir şekilde kullanılır. Bazı insanlar frekanslar arttıkça güç yoğunluğunun azaldığı bir sisteme atıfta bulunmak için "kırmızı gürültü" terimini kullanır.
Kahverengi Gürültü Örneği:
Mavi Gürültü ve Pembe Gürültü
Mavi gürültü, aksi takdirde azure gürültüsü olarak adlandırılır, çok az düşük frekanstan ve daha yüksek frekanslardan oluşur, bu da ayırt etmeyi oldukça zorlaştırır. Mavi gürültüyü, bir sulama hortumunun içinde bir bükülme olduğunda alacağınız tırmalama olarak düşünmeyi severiz.
Yüksek seslerde, mavi gürültü oldukça sert olabilir. Bu nedenle, terapi makinelerinin kullanması çok nadirdir. Mavi gürültü ile ilgili benzersiz olan şey, güç yoğunluğunun oktav başına 3dB artmasıdır.
Mavi gürültü için en iyi uygulama , bozulma duyulabilirliğini azaltırken sesi düzgünleştiren bir ses mühendisliği işlemi olan titremedir . Retina hücrelerini mavi gürültü düzeninde düzenlerseniz, iyi bir görsel çözünürlük elde edersiniz.
Mavi gürültüden biraz daha derine inerseniz, aksi takdirde mor gürültü olarak adlandırılan mor gürültü elde edersiniz. Menekşe gürültüsünü mavinin daha yoğun kuzeni olarak düşünebilirsiniz. Yüksek hacimlerde mor gürültü, yüksek frekanslarda yoğunlaşmış tonlarca enerjiye sahip olduğu için son derece sert olabilir.
Mavi Gürültü Örneği:
Gri Gürültü ve Pembe Gürültü
Gri gürültü pembe gürültüye çok benziyor, çünkü her frekansta aynı geliyor . Gri gürültü eğrise bakarsak, A ağırlıklı psikoakoustik eşit yükseklik eğrisini temsil ettiğini görebiliriz, bu da her frekanstan eşit güç almamızın nedenidir.
Beyaz gürültü spektrumu ile aksine, gri gürültü doğrusal frekans ölçeği üzerinde eşit güce sahiptir.
Gri gürültü insan kulağıyla daha iyi kalibre edilir, garip olan şey ise, orada gri gürültünün en iyi örneği yoktur. Her insanın biraz farklı bir işitme eğrisi olduğundan, birçok farklı örnek vardır.
Tıbbi alanda, tıp uzmanları günlük seslere karşı duyarlılığı artan kulak çınlaması veya hiperacusis tedavisinde kullanacaktır.
Gri Gürültü Örneği:
Yeşil Gürültü
Yeşil gürültü frekans spektrumunun merkezinde yer almaktadır ve yaklaşık 500 Hz . İronik bir şekilde, yeşil gürültü güya doğadan kaynaklanan bir ambiyansı temsil ediyor.
Yeşil Gürültü Örneği:
Turuncu Gürültü
Turuncu gürültü, birçok insanın bunu akortsuz bir topluluğun sesi olarak tanımlaması biraz garip. Çoğu kulak için, bu gürültü çatışıyor ve kakofoni.
Turuncu Gürültü Örneği:
Siyah Gürültü
Spektrumun en altında, mavi gürültünün, pembe gürültünün ve kahverengi gürültünün çok altında siyah gürültü yatıyor. Siyah gürültü, Simon & Garfunkel frekansı veya sessizlik sesi olarak adlandırdığımız şeydir.
Siyah gürültünün spektral yoğunluğu her frekansta kabaca sıfırdır.
Bu renkler nereden geliyor?
İnsanlar gürültü rengini duyamaz veya göremezken, insanlar çeşitli frekanslarda aşılanmış ve üst üste bindirilmiş birden fazla ses dalgası duyarlar. Netleştirmek için frekanslar her saniye gerçekleşen dalga formlarının titreşimleridir.
Bu fenomen sinestezi ile aynı değildir İnsanların belirli renkleri gördüklerinde belirli frekansları veya sesleri duymaya başladıkları yer. Gürültü sonsuz tek kaynaklı frekanslardan oluşur. Gürültü ile ilgili benzersiz olan şey, bugün mevcut olan üst düzey donanımla bile frekans genliği ölçmenin imkansız olmasıdır.
Bu gürültü türlerinin neyi temsil ettiklerine dair daha iyi bir fikir edinmek için, bunları aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gruplara bölmeliyiz:
- 0-1kHz
- 1-5kHz
- 5-10kHz
- 10-15kHz
-
15-20kHz
Daha sonra spektral analizör kullanarak bu frekans bantlarını ölçebiliriz. Daha sonra her bant için gürültü gücünü hesaplamak için watt ölçümünü kullanırız ve her renge adını veririz.
Gürültünün İyileştirici Özellikleri
Pembe gürültü spektrumu sağlık alanında en popüler olsa da, dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları uykusuzluk, anksiyete ve hafıza kaybına yardımcı olmak için çeşitli frekanslar kullanırlar.
İnsanlar genellikle daha derin uykuyu uyandırmak için geceleri pembe gürültü düzenini uygulayacaklardır, bu da beyinlerimizi uyanma saatlerimizde odağımızı ve konsantrasyonumuzu optimize eden bir restorasyon durumuna sokabilir.
Derin uyku, anılar yaratmak ve pekiştirmek için kritik öneme sahiptir. Bilim adamları, yaşlandıkça onarıcı uyku eksikliğimizin hafıza kaybına büyük katkıda bulunduğuna inanıyorlar.
Genel olarak, odak, uyku, ruh hali veya motivasyon geliştirmek için olsun, sağlık için gürültü kullanımı, her geçen gün daha fazla popülerlik kazanıyor gibi görünen umut verici bir alandır.
Gürültü SSS'lerinin Renkleri
Renklerin Gürültüsü Var mı?
Evet. Farklı renkler farklı gürültü özelliklerine sahiptir. İlişkili olduğumuz seslerin çoğu beyaz, pembe, kahverengi ve mavi spektrumda uzanır. Her renk, özellikle tıbbi dünyada çok çeşitli amaçlar için kullanılabilir.
Anksiyete İçin En İyi Renk Gürültüsü Nedir?
Beyaz gürültü, özellikle geceleri uyumakta sorun yaşıyorsanız, anksiyeteye yardımcı olacak en iyi renklerden biri olabilir. Beyaz gürültünün sabit dronu uykusuzluk için harikadır. Aynı rahatsızlıklar için pembe gürültüyü de denemek isteyebilirsiniz.
Bütün gece beyaz gürültü oynamak sorun olur mu?
Evet. Gece boyunca beyaz gürültü oynamak sorun değil. Ancak, gün boyunca çalmamalısınız. Beyaz gürültü rahatlatıcı olsa da, sisteminizin sıfırlanmasına izin vermek için buna ara vermek iyidir.
Konsantrasyon İçin En İyi Renk Gürültüsü Nedir?
Konsantrasyon, odaklanma ve üretkenlik söz konusu olduğunda, pembe veya beyaz gürültüye bağlı kalmak en iyisidir. Bunun gibi ortam gürültüsü, yerel bir kahve dükkanının ortam sesinden, akıntıya karşı hafifçe akan su sesine kadar değişebilir.
SNOO'da Ölen Bebek Var mı?
SNOO bebekler için mükemmel bir şekilde güvenlidir. Bebekler için dünyanın en güvenli yatağı olarak tasarlanmıştır. Bugüne kadar, bir SNOO ile ilgili bildirilen tek bir ölüm veya yaralanma olmamıştır. Aslında, birçok insan güvenli uyku yararları için övüyor.
Beyaz Gürültüyü Hangi Yaşta Durdurmalısınız?
Beyaz gürültüyü aşırı kullanım ve çocuğunuz için bağımlılık oluşturma konusunda herhangi bir endişeniz varsa, yavaşça kesmeye başlamak için
yaklaşık üç yaşına
kadar beklemenizi öneririz. Çalmayı tamamen durdurana kadar sesi her gece yavaşça kapatmanızı öneririz.
Yağmur Beyazı Sesi mi?
Sabit yağışın sesi birçok yönden beyaz gürültünün sesine benzese de, tüm yağmur sesleri beyaz gürültü spektrumunda değildir. Bunun nedeni, yağışın olduğu ortamın gürültü renklerini etkileyebilmesidir.
Pembe Gürültü Güvenli mi?
Evet. Pembe gürültü, uyku, anksiyete azaltma veya konsantrasyon için kullanmak isteyen her yaştan insan için güvenlidir. Ancak, sese karşı çok hassassanız, biraz sinir bozucu veya sarsıcı olabileceğini görebilirsiniz.
Fan Beyaz mı Pembe Gürültü mü?
Birçoğu bir fanın uğultusunun beyaz gürültüyle ilişkilendirilmesine neden olsa da, seslerin genellikle gerçek beyaz gürültüyle hiçbir ilgisi yoktur. Aslında, bir fanın sesi aslında pembe, kahverengi, yeşil veya mavi gürültünün bir karışımıdır.
Uykuya Dalmak için En Rahatlatıcı Ses Nedir?
Birçok insan beyaz ve pembe gürültünün uykuya dalmak için en iyi seslerden bazıları olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, birçok insan ASMR, okyanus sesleri, yağmur sesleri, salınımlı hayranlar ve sakinleşen müzik üzerine yemin eder. Her insan kulağı farklı olduğu için her şeyi kendiniz test etmek size kalmış.
1/f Gürültü ile Ne Kastetti?
1/f gürültü, gürültünün gücünün frekansla ters orantılı olduğu benzersiz bir düşük frekanslı gürültüdür. İnsanlar müzik, biyoloji ve ekonomideki 1/f gürültüyü gözlemleyebilirler, ancak bilim adamları bunu ilk olarak elektronik aracılığıyla keşfettiler.
Neden geceleri her şey daha gürültülü?
Geceleri her şeyin daha yüksek görünmesi psikoakoustik bir etkiyle ilgili. Geceleri daha az ortam sesi veya arka plan sesi olduğundan, en yumuşak sesler bile daha yüksek ses çıkarır. Ayrıca, ses genellikle daha soğuk sıcaklıklarda daha hızlı ve daha iyi hareket eder.
Uyku kötü mü?
Ses ile uyumak uykusuzluk çekenler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, ancak dikkatli yaklaşmalısınız. Düzenli olarak
yanlış
gürültüyle uyursanız, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyerek uykusuzluğunuzu daha da kötüleştirebilirsiniz.