Güney Avustralya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar aerobik ve beyin nöroplastisitesi arasında bir bağlantı buldular. Egzersiz bizi daha akıllı yapmaz, ancak beyni iyi durumda tutmaya ve bazı işlevlerinin kalitesini artırmaya yardımcı olur. Teoriyi geliştiren Avustralyalılar, nöroplastisiteyi geliştirmek için deneysel olarak iki tip alıştırma yaptılar.
Nöroplastisite – beynin kendini yeniden inşa etme, yaşam koşullarına tepki olarak yeni nöral bağlantılar, düğümler ve aktif bölgeler oluşturma yeteneği. Bellek, mesleki becerilerin geliştirilmesi, kişisel deneyim, alışkanlıklar, bir kişinin kişiliğini oluşturan her şey, hepsi nöroplastisiteye bağlıdır. Seviyesi ne kadar yüksek olursa, kişi yeni koşullara daha kolay ve daha hızlı adapte olur ve bilgiyi özümser.
Bilim adamları uzun zamandır aerobiklerin genellikle beyin için faydalı olduğunu biliyorlar. Görevleri nöroplastisiteyi en iyi etkileyen faktörleri tanımlamaktı. Deneyler için, 18 ila 65 yaş arası 128 sağlıklı kişiden bir grup gönüllü seçilmiştir. Düşük ve yüksek yoğunluklu sürekli basit egzersiz serilerini aşamalı olarak kaldırmakla görevlendirildiler.
Transkraniyal manyetik stimülasyon kullanarak, ekip egzersizden önce ve sonra deneklerin nöroplastisitesindeki değişiklikleri ölçtü. En yüksek değişiklikler, 20 dakikalık yoğun aralıklı antrenmandan sonra ve 25 dakikalık sürekli orta aerobik egzersizden sonra kaydedildi. Bu iki tür egzersiz, nöroplastisitenin gelişmesinde en yararlı olan yöntem olarak kabul edildi.