Stresle mücadele konusunda değer verdiğiniz birini görmek zor olabilir. Bir arkadaşın veya sevilen birinin strese maruz kalacağını düşünüyorsanız, duygusal destek sunarak onların bu durumla başa çıkmalarına yardımcı olabilirsiniz. Sadece orada olmak ve dinlemek, stresli bir kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için genellikle yeterlidir. Daha pratik yardım istiyorlarsa, onlarla oturun ve streslerine neyin neden olduğunu konuşun. Bazı başa çıkma stratejileri önerin ve sorunlarını daha kolay yönetilebilir hale getirmenin yollarını arayın.
İyi olup olmadığını görmek için arkadaşınızla görüşün veya sevdiklerinizle görüşün. Tanıdığınız birinin stresle uğraşabileceğinden endişe ediyorsanız, onlara ulaşın ve onlara nasıl yaptıklarını sorun. Bu, yalnızca onlara neler olup bittiği hakkında daha iyi bir fikir vermekle kalmaz, aynı zamanda onlara değer verdiğinizden ve iyiliklerini düşündüğünüzden emin olmanızı sağlar.“Son zamanlarda biraz endişeli ve yorgun görünüyordun. Her şey yolunda mı?’
Bunun hakkında konuşma havasında değillerse, isteklerine saygı gösterin. Sadece konuşmak isterlerse orada olduğunu bilmelerini sağla. Arkadaşınızın ya da sevdiğiniz kişinin stresli olduklarının farkında bile değil. Onlara nasıl yaptıklarını sormak, duygularını yansıtmaya ve mücadele ettiklerini kabul etmeye teşvik edebilir.
Onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Arkadaşınız veya sevilen biri yardım veya destek için ulaşmaktan korkabilir veya utanabilir. Şaşırtmadan veya yüzleşmeden, onlardan endişelendiğinizi bilmelerini sağlayın ve yardım etmek istediklerine güvence verin.“Senin için endişeleniyorum ve elimden geldiğince yardımcı olmak istiyorum. Lütfen benimle konuşmaktan veya yapabileceğim bir şey olursa bana bildirmekten çekinme. ”
Onlara ne yapabileceğini sor. Strese girdiğinde birinin neye ihtiyacı olduğunu bildiğini sanma. Pratik çözümler arıyor olabilirler, ya da sadece endişelendiklerinden dikkatini dağıtmak ya da dikkatini dağıtmak isteyebilirler. Sorunlarını denemek ve çözmek için acele etmek yerine, yapabilecekleriniz hakkında rehberlik isteyin. “Nasıl yardım edebilirim?” diye sorarak başlayabilirsiniz.Açık uçlu bir soruya nasıl cevap vereceğinden emin değilseniz, bazı özel önerilerde bulunun. Örneğin, “Bunun hakkında konuşmak ister misiniz?”
Durumlarının değişebileceğini güvence altına alın. Biri stresli olduğunda, özellikle görünürde açık bir son bulamazlarsa, kendilerini umutsuz veya bunalmış hissetmeye başlayabilirler.
Mevcut durumlarının ve duygularının kalıcı olmadığını ve işlerin daha iyi hale gelebileceğini bilmelerini sağlayın. “Hey, şu anda her şey çok kötüye gidiyor biliyorum, ama gerçekten daha iyi olacağını düşünüyorum. Bu dönem yakında bitecek ve daha sonra dinlenme şansınız olacak. ”
Karşılaşmadan olumsuz konuşmalarına meydan okuyun. Bazı insanlar strese girdiklerinde kendilerini altüst ederler veya gerçek dışı olumsuzlar yaşarlar. Arkadaşınızın sesini duyduğunuzda ya da bunu yaptığınızda sevdiğiniz takdirde, ifadelerine yavaşça meydan okuyun ve daha gerçekçi düşünmelerini sağlayın.
Örneğin, “Ah, ben böyle bir başarısızlık yapıyorum. Hiçbir şeyi doğru yapamam ”,“ Yapabildiğinizden emin olun! Geçen ay o projede ne kadar iyi iş çıkardığını hatırla.“Bu şekilde konuşmayı kes!” Gibi belirsiz veya yüz yüze cevaplardan kaçının. Bunun doğru olmadığını biliyorsun. ”
Bu gibi yaklaşımlar herzaman sıkıntılı yakınlarınızın sıkıntı ve stresten kurtulmalarına yardımcı olacaktır.