El Niño sıcakları olarak adlandırılan normalden daha sıcak ve yağışlı hava koşullarının görüldüğü iklim olayı yerini ülkemizde Eyyam-ı Bahur sıcaklarına bırakmıştı. Temmuz ayında başlayan aşırı sıcak havalar, etkisini Ağustos ayında da etkisini göstermeye devam ediyor. Uzmanlar ve meteoroloji vatandaşları sıcak havalara karşı uyarıyor.
Sıcaklıklar ne zaman düşecek?
3 Temmuz'da başlayan Eyyam-ı Bahur sıcaklarının tahmini olarak 11 Ağustos Cuma günü bitmesi öngörülüyor. Ancak uzmanlar sıcaklıkların etkisini salı gününe kadar gösterebileceğini belirtiyor.
Sıcaklara karşı hangi önlemler alınmalı?
- Su Tüketimini Arttırın: Sıcak havalarda vücuttan daha fazla su kaybedersiniz. Bu nedenle, günlük su tüketimini arttırmak önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, vücudun susuz kalmamasını sağlar ve sıcak çarpması riskini azaltır.
- Serin Yerlerde Kalın: Sıcak saatlerde mümkün olduğunca dışarıda bulunmaktan kaçının. Eğer dışarıda zaman geçirmeniz gerekiyorsa, güneş gözlüğü ve şapka takarak güneşin zararlı etkilerinden korunun. Mümkünse gölge ya da serin mekanlarda bulunun.
- Hafif ve Gevşek Giysiler Giyin: Sıcak havalarda hafif ve gevşek giysiler giyerek terlemeyi azaltabilirsiniz. Aynı zamanda açık renkli giysiler de güneş ışınlarını daha az emer ve serin kalmanıza yardımcı olur.
- Vücut Sıcaklığını Takip Edin: Sıcak havalarda vücut sıcaklığınızı düzenli olarak kontrol edin. Aşırı terleme, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi belirtiler hissederseniz hemen serin bir yere geçin ve bir sağlık uzmanına başvurun.
- Aracınızı Güneşte Bırakmayın: Arabanızı güneşte park etmek, iç mekan sıcaklığını çok hızlı bir şekilde artırabilir. Eğer mümkünse aracınızı gölgede bırakın veya camları hafifçe açarak iç mekanın serinlemesini sağlayın.
- Aşırı Fiziksel Aktivitelerden Kaçının: Sıcak havalarda aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının. Eğer spor yapmanız gerekiyorsa bunu erken sabah veya geç akşam saatlerine denk getirin.
- Orman ve Doğal Alanlarda Dikkatli Olun: Sıcak hava dalgaları orman yangınlarına yol açabilir. Orman ve doğal alanlarda ateş yakmaktan ve dikkatsizlikten kaçının. Yangın riskine karşı yetkililerin uyarılarını takip edin ve yangın söndürme ekiplerine yardımcı olun.