Herkese merhabalar öncelikle kilom ve boydan bahsedelim ; Boy : 176 Kilo : 66 Aslında 66kg ilk bakışta cok zayıf gelmesede nedense cok zayıf gözüküyorum ince ve uzun. Belden aşağı kısım baldır ve bacaklar kalın. Üst taraflar kol ve ellerim çok küçük. Bulunduğumuz şehirde spor salonu da yok. Çaresizim evde en fazla neler yapılabilir ?