Eritilmesi en zor bölgelerden biri olan kalça ve üst bacaklar için dışarıdan kullanılması önerilen ürünlerin haricinde mutlaka doğru ellerden çıkan bir beslenme programının olmasıda şarttır. 1ay gibi bir zamanda gözle görülür bir farkla bu dertten sizi kurtarıcak olan bu diyet listesini uygularken günde 3 litreye yakın su tüketmeniz gerekecektir. Ayrıca selülit oluşumunu destekleyen kafeinli içecek ve hazır tuzdan oluşan gıdalardan kesinlikle uzak durarak bu programa en büyük desteği vermiş olursunuz.
3 Günlük Anti-Selülit Diyeti
1.GÜN
Kahvaltı: 1 Tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
Kuşluk: 1 Su bardağı yağsız süt
Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
İkindi: 1 Su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
Yatmadan: 1 Bardak kakaolu süt
2.GÜN
Kahvaltı: 1 Dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.
3.GÜN
Kahvaltı: 2 Dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek