Bunlar benim ailem ve benim sevdiğim evcil hayvanlar: Touser ("küçük kız" için İsveççe), Christopher Bean, Kitty Mouse, Wiggins, Ziggy. Sadece onların isimlerini söylerim gülümser. Dahası: Bize koşulsuz dostluk ve sevgi, beklenmedik kahkaha, ve ona inanma ya da inanma, iyi sağlık veren hayatlarımıza bağlandılar.
Bir evcil hayvana, özellikle bir köpeğe veya kediye sahip olmak, kendinize verebileceğiniz en iyi ev ilaçlarından biridir. Bu yüksek stres çağında, tüylü bir pal, faydaları ile rahatlatıcı bir arkadaştır:
Bir kasırga kariyerinde profesyonel, ağır bir akademik yükü ve sosyal hayatı olan bir üniversite öğrencisi ya da herhangi bir kesinti yaşanmamış bir Anne veya Baba olsun, muhtemelen günlük stresle omuzlanırsınız. Uzun süre devam ederse, kronikleşir. Daha ağır olan, vücudunuzdaki inflamatuar kimyasalları ne kadar artırırsa, kan basıncını yükseltir ve kan trombositlerini düzensiz kalp ritmi veya kalp krizini teşvik eden tüm faktörleri daha da katılaştırır. Stres ayrıca, yorgunluk, ve daha fazlasına da yol açabilir.
İşte bir evcil hayvanın yapabileceği şeyler: Bir köpeğin veya kedinin sürekli, kritik olmayan bir arkadaş olarak bulunması sizi sakinleştirip sizi yere serebilir. Dokunuşunuzu seven, sıcak ve sevgi dolu bir hayvana izin vermek size neşe getirebilir.
ABD Hastalık Kontrol Merkezleri, Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Amerikan Kalp Derneği, evcil hayvanların potansiyel sağlık yararlarını kabul etti. AHA, bekarlar, evli çiftler ve yaşlılarla yapılan çalışmaların sonuçlarını yayınladı, evcil hayvan sahiplerinde tansiyonun daha düşük ve genel sağlığının daha iyi olduğunu gösterdi. Bir çalışma, henüz evcil hayvanlara sahip olmayanları tekrar ziyaret etti, sonra onları kabul etti. Sağlıklarının hangi yöne gittiğini tahmin et?
Düşük kan basıncına yardımcı olmanın yanı sıra, evcil hayvanlar sizi günde birkaç yürüyüşe götürür, depresyonun artmasına yardımcı olur, yaşlılara arkadaşlık getirir ve bunamadan muzdariplere yardımcı olur. Onlar bile çocuklara alerjilere ve astıma karşı bağışıklık kazandırmaya yardım etmekle bağlantılılardı.
Sevgili kürklü arkadaşınızla birlikte yerleşin ve bu bahsini 500 Zamanında Test Edilmiş Ev Tariflerimizden ve Onların Arkasındaki Bilimden deneyin:
Hayvan farkındalık meditasyon:
Evcil hayvanınızı evinizde sessiz bir alana getirin (veya onlarınkilere geçin). Gözlerini kapalı oturun. Dikkatli olmak, başka hiçbir şey düşünmemeniz anlamına gelir, fakat bunun yerine, şu andaki tüm hisler, dokunuşlar, kokular, sesler üzerinde odaklanır. Parmaklarınızı evcil hayvanınızın kürkünden geçirin ve kedinizin çürümesini, köpeğinizin nefes almasını dinleyin. Islak burnun yumuşaklığını ve sakinliğini, arada sırada heyecanını hissedin. Beş dakika boyunca odaklanın. Ardından günlük rutininize geri dönün.
Mutlu ve sağlıklı ol
Çözüm Chicks