Dans etme beyin yaşlanmasını nasıl mı değiştiriyor?
This Is How Dancing Can Reverse Brain Aging
Gepostet von David Wolfe am Sonntag, 29. April 2018
Bir araştırma 63-80 yaşları arasındaki erişkinlerden fitness programlarına katılmalarını istedi ve egzersizler arasında dans etmek yaşlanma belirtilerini ters çevirmede en etkili olandı. Katılımcılar her hafta 90 dakikalık dans dersi aldı ve 18 ay sonra hippocampusleri daha çok büyüdü. Beynin bu parçası bellek, büyüme ve duygulara bağlıdır ve Alzheimerin etkilediği ilk bölgelerden biridir ve biz yaşlandıkça genellikle küçülür ama dans etmek onun büyümesini arttırır ve dolayısıyla bunama riskinizi de azaltır. Araştırmacılar yaşlıların deneyimlediği sürekli büyümeye kredi veriyor. Bu katılımcılar her hafta yeni rutinler öğrenmek zorundaydılar ve adımları, formasyonları ve kol şekilleri her iki haftada değişti. Zaman baskısı altında da dans rutinlerini hatırlamak zorunda bırakıldılar, eğiticilerinden her hangi bir yardım almadan. Sıradan fitness programlarından farklı olarak dans etme belirgin ölçüde dengelerini geliştirdi. Yani, yapabildiğiniz her zaman dans etmeye gidin! Tamamen bedava ve süper eğlenceli!
~ La Rochefoucauld