Kol bölgesini şekillendirmek ve oluşan sarkmaları önlemek için sadece 8 dakikanızı alacak bu 5 egzersizi günün her saatinde rahatça yapabilirsiniz. Arm Circles Forward, Arm Circles Backwards , Peek-A-Boos , Back Behinds ve Reach Ups hareketlerinin bulunduğu bu egzersizler biceps, triceps, omuz ve sırt bölgenizi şekillendirecek, sarmaların önüne geçerek daha güçlü ve seksi kollara sahip olmanıza yardımcı olacak.
İşte kol kaslarını geliştirmek için evinizde kolaylık yapabileceğiniz egzersizler.