kafama takılan bir husus var..antrenmanım akşam 8-8.30 gibi bitiyor.Antrenman bitiminde hemen whey protein alıyorum..Yemeği de bundan yaklaşık 1 saat sonra yemeye çalışıyorum..Nerede okuduğumu hatırlamıyorum ama whey den 1 1,5 saat sonra öğün alınması gerektiği yazıyordu..Peki whey proteinden hemen sonra diyelim 15 dk. vs içinde yemeğimizi yesek bir şey fark eder mi..Yani bu şekilde yemeği erken yiyip yağlanma riskini ortadan kaldırmamız söz konusu olur mu?