Cildiniz için Sağlıklı Beslenme önerileri
Yüz bakımı cildinizi dışardan iyileştirir, oysa iyi beslenme cildinizin içerden iyi olmasını sağlar
Besleyici ve dengeli beslenme, lezzetli yemenin ötesinde cildiniz içinde harikalar yaratır.
Parlak bir ten için, bol miktarda lifli meyve ve sebzeler, az miktarda yağ ve tuz içeren bir beslenme şekli benimsemelisiniz.Cildinizin cilt-beslenme parlak olmasını sağlamak için en önemlisi günde en az iki litre su içmenizdir.Lif açısından zengin karbonhidratlar, cildinize parlak ve canlı bir görünüm verir.A vitamini bazı cilt dokularını onarırı ve büyüme için gereklidir.
A vitamini eksikliği kuruluğa, kaşıntıya ve cildin elastikiyetini yitirmesine neden olur.A vitamini, domates,papaya, su teresi, turunçgiller ve çilek gibi besinlerde bulunur.
E vitamini antioksidandır ve yaşlanmaya yol açan serbest radikalleri nötralize eder.Badem, fındık, tahılgiller, yağlar zengin E vitamini kaynaklarıdır.
Çinko, A vitamini ile birlikte, cildinize sağlamlık, esneklik ve dayanıklılık veren kalojen ve elastin oluşumunu sağlar.
Cildinizi çökerten, özellikle göz altı ve boyunda çizgi ve kırışıklıklara yol açan aşırı diyet yapmaktan kaçının.