Hamilelik Çalma Listeniz İçin Mükemmel Doğum Şarkılarını Nasıl Seçersiniz?
Doğum için en iyi müziğin hangisi olduğu sorulduğunda, çoğu kadın ve erkek size yumuşak seçimler, huzurlu ve sakinleştirici müzik veya doğa sesleri içeren cevaplar verecektir. Bunlar bazı kadınlar için harika olsa da, diğerleri için mükemmel değiller.
Emek ve Doğum İçin Müzik Seçmek
Müziği doğumda kullanmayı öğrettiğim doğum dersleri sırasında herkesten gerçekten eğlenceli bir oyun oynamasını istiyorum. Akıllı telefonumda “Doğum Sınıfı” başlıklı bir çalma listem var. Orada çok eşsiz bir müzik seçkisine sahibim. Talimatlar, doğumunuz için dinlemeyi düşünebileceğiniz bir şeyse elinizi kaldırmanızdır – sonra müziği başlatırım.
Sınıf, Beethoven’dan Prince’e, Sarah McLachlan’dan Hot Chocolate’a ve Amy Grant’ten the Mamas and the Papas’a şarkı seçimlerini duyacak. Bazı şarkılar yavaş, bazıları hızlı, bazıları ise yalnızca okyanus sesleri veya bir bebeğin kalp atışına göre ayarlanmış davul vuruşlarıdır. Herkesin sevdiği veya herkesin nefret ettiği bir şarkı asla yoktur. Sadece müzik seçiminin, iş emek söz konusu olduğunda birçok kişinin düşündüğünden çok daha kişisel olduğunu kanıtlıyor.
Ağrıyı Gidermek İçin: Sesi Açmak İsteyen Şarkıları Düşünün
Müziği doğumda ağrı kesici ve rahatlama kaynağı olarak kullanmak için, çalan müzikle bir bağlantı duygusu hissetmeniz gerekir. Doğru müziği seçerseniz şunları yapabilirsiniz:
- vücudunuzun endorfin üretimini arttırın (doğanın doğumda ağrıyla mücadele etmek için kullanılan morfin benzeri maddesi)
- stres hormonlarının üretimini azaltmak
Peki hangi şarkılar bunu yapıyor? Doğum sancısı ile savaşmanıza ve daha rahat etmenize yardımcı olacak şarkılar, yanınızdaki arabada insanlar size baksa bile radyonuzu açıp şarkı söylemenizi sağlayacak türden müziklerden oluşuyor. Hareketsiz oturmanız gerektiğini bilseniz bile, sizi koltuğunuzda hareket ettiren müziktir. Düğününüzde dans ettiğiniz müzik olabilir, liseden en sevdiğiniz şarkılar olabilir, şu anda gerçekten çok sevdiğiniz bir müzik olabilir. Bu yüzden herkes için farklıdır.
Doğum Müziğinize Nereden Başlamalısınız?
Hamileyken, doğum tarihinizden çok önce çeşitli müzikler dinlemenizi tavsiye ederim.
Hangi tür şarkıların sizi rahatlattığını görün, hangilerinin birlikte şarkı söyleyip dans etmenizi sağladığını görün. Farklı ruh hallerini ve şarkı türlerini barındıran birkaç farklı çalma listesi oluşturmayı bile düşünebilirsiniz.
Doula olarak geçirdiğim bunca yıl boyunca, Best of Bach’ı dinlerken doğum yapan ve Pink Floyd’un nabzını tutan başka bir doğuma katılan kadınlar gördüm. Sonuç olarak, sevdiğiniz müziği seçmektir. Bebeği pelvisinize indirmenize yardımcı olmak için dans etmenize ve sallanmanıza yardımcı olması için erken doğum için hızlı veya orta tempolu müzikler bulmanızı tavsiye ederim. Daha sonra doğumda veya geçişte sakinleştirici bir etki için biraz daha yavaş müzik ekleyin.
Son olarak, iş çantanıza küçük bir taşınabilir hoparlör seti koymayı unutmak istemezsiniz.
Discussion about this post