Hüzün, sizi tekrar kendinize döndürerek içsel durumuzun farkında olmanızı sağlayan içsel bir duygudur. Hüzün, sizi kendinize getirir, sakinleştirir ve kas gerginliği, yorgunluk, umut kaybı ya da hayal kırıklıkları gibi kendinizde tuttuğunuz rahatsız edici faktörleri serbest bırakmanıza yardımcı olur. Hüznünüzün size getirdiği becerileri kullanmak önemli, çünkü size sıkıntı verenleri düzenli bir biçimde serbest bırakmanız, tüm bunları duygusal rahatsızlık, kas ağrısı ya da ızdıraba dönüşecek şekilde birikmeden önce yapmak önem taşıyor.