Hepimiz gençlik enerjisinin ve o yılların ışıltısının hep bizimle kalacağını, kilo vermenin almak kadar kolay olacağını zannediyorduk. Yıllar geçtikçe anladık ki işler hiç de böyle değilmiş!
- Diyet ve vegan dondurmalar da kalori içeriyor. "Sağlıklı", "diyet" ya da "light" etiketini gördüğün her şeyi sonuna kadar yemek zorunda değilsin.
- 20'lerinde yapacağın küçük egzersizler 30'lardaki egzersiz programlarının ağırlığını azaltacak.
- Güneş kremi sür!
- Yıllık olarak doktora gidip, tüm kontrollerini yaptır.
- Eğer kilo vermek istiyorsan, yoga dersine gitmek yerine kardiyo derslerini tercih et.
- Gece 3'te uyuyup 7'de kalktığında hiçbir sıkıntı yaşamıyor oluşun gurur duyulacak bir durum değil, uyku düzenine özen göstermelisin.
- Beslenme düzenin, atıştırmalıklardan ibaret olmamalı. Yüksek besin değeri olan öğünler hem iyi görünmeni hem de iyi hissetmeni sağlayacaktır.
- Salataların keyfini çıkartmayı öğrenmelisin.
- Çok erken yaşta kırışıklıkların olsun istemiyorsan sigarayı bırakmalısın.
Kaynak: popsugar
Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir