Olgun yaşta bulunan sağlıklı bir insanın bedensel ve beyinsel etkinliklerinin en yoğun olduğu devre günün ortasıdır. Büyüme ve gelişme hormonları saat 21.00’den itibaren gece ortasına doğru yoğunlaşır. Hücre enerjisi kendini en yoğun şekilde 23.00 ile 04.00 saatleri arasında onarır. Çoğalması ise gece 01.00’de en yoğun noktasına ulaşır. Hücrenin en az seviyede çoğaldığı saat ise 13.00’tür. Hücreler biz uyurken hem onarma, hem de çoğalma için enerji harcamak zorundadır
Hücreler ortalama üç haftada bir 23 ila 26 kez, en çok ise 40 ila 80 kez bölünebilir. Kadınlarda 25, erkeklerde 40 yaşından sonra hücrenin yenilenme hızı yavaşlar.
Neden Yaşlanılır?
Hücreler serbest radikaller tarafından hasara uğratılır. Bu sırada vücut kendini tahribattan koruyacak antioksidanlardan yoksundur. • Kromozomlardaki DNA, hücredeki mitokondrium ya da vücuttaki yağlar hasar görür. • Genlerde bazı değişiklikler olur. • Proteinler glikozillenir. • Vücutta hormonal ve beslenme bozuklukları meydana gelir.
ERKEN YAŞLANMA NEDENLERİ
Dengesiz ve yetersiz beslenme
Kalp, karaciğer, böbrek, şeker hastalığı ve şişmanlık damar sertliği
Tansiyon yüksekliği
Sigara ve alkol içmek
Kolesterol ve homosistein yüksekliği
Stres ve depresyon
Hormon yetmezliği
Uykusuzluk, uyku bozukluğu
Egzersiz yapmamak ya da tam tersi günde 3 saatten fazla yapmak ve çevre kirliliği