Miyofasyal ağrı sendromu olarak da bilinen kulunç hastalığı kronik ağrılı bir hastalıktır. İki kürek kemiği ile omuz başları arasında kalan sırtın üst kısmına kulunç denir. Bu bölgede meydana gelen ağrı kulunç ağrısı olarak tanımlanır.
Ağrı sırtın üst kısmı hariç, bel, boyun, sırt, hatta kas dokusunun olduğu her yerde görülebilir.
Kulunç hastalığı belirtileri nelerdir?
- Kaslarda şiddetli ağrı
- Ağrıdan dolayı uyku uyumakta zorluk
- Sırttan kola doğru yayılan ağrı ve uyuşma
- Boyun ağrısı
- Nefes alırken göğüste batma hissi
- Ağrı kesicilerin etkili olmaması
- Sürekli yorgunluk hali
- Eklemlerde tutukluk
- Kaslarda ağrı, spazm, uyuşma, batma, karıncalanma, tutukluk
Kulunç hastalığı kimlerde görülür?
Kulunç ağrısı 7'den 70'e her yaşta sırt kaslarını kötü herkeste görülebilir. Fakat genelde şu kişilerde miyofasyal ağrı sendromu ile daha çok karşılaşılır;
- Masa ve bilgisayar başında çalışan kişilerde
- Bilgisayar, laptop, telefonu sık kullananlarda
- Telefon kullanırken baş ile boyun arasına koyup sıkıştıranlarda
- Badanacı ve boyacılarda
- Sık kamera kullanan kameramanlarda
- Makinede sürekli dikiş yapan tekstil işçilerinde
- Profesyonel sporcularda
- Psikolojik nedenler de bu kaslarda kasılmaya yol açabilir.
- Genetik yatkınlığı olanlarda
- Duruş bozukluğu yaşayanlarda
- Demir ve d vitamini eksikliklerinde
Kulunç ağrısı nasıl tedavi edilir?
- Tetik nokta enjeksiyonları
- Sıcak-soğuk tedavisi
- Aşırı bilgisayar, telefon vb eşyaların kullanımından kaynaklanıyorsa kaslar kendini yenileyene kadar bir süre bunlardan uzak durması önerilir.
- Fizik tedavi uygulamaları
- Germe-gevşeme egzersizleri
- Kuru iğne tedavisi
- Nöralterapi
- Şok dalga tedavisi
- Masaj uygulamaları
- Bilgisayar kullanırken düzgün oturun, vücut pozisyonunuz düzgün olsun.
- Aşırı spor yapmayın.
- Dinlenmenize yeterli süre ayırıp, kaslarınızı çok yormayın.
- Stresten uzak durun.
- Sağlıklı ve dengeli beslenin, günlük beslenmenizde kaslarınızı güçlendiren gıdalara ağırlık verin.
- Uykunuza dikkat edip, günde 8 saat uyuyun.