Graves Hastalığı Belirtilerinin Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olabilecek 5 Basit İpucu
Graves hastalığı, tiroid bezinin aşırı aktif hale gelmesine neden olan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Tiroid bezinin işlevi, vücut aktivitelerini kontrol etmek için tiroid hormonları üretmektir. Aşırı aktif bir tiroid bezi hipertiroidizme neden olabilir. Halihazırda Graves hastalığınız varsa, Graves hastalığı için aşağıdaki beş doğal yol ve çareler ile durumun kontrol altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Graves hastalığını tedavi etmenin 5 doğal yolu
1. Stres seviyenizi koruyun
İnsanları ve hayvanları içeren çeşitli araştırmalar, stresin otoimmün reaksiyonları tetikleyebileceğini ve vücuttaki iltihabı daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor.
Ayrıca Graves hastalığı olan kişiler stres, fiziksel değişiklikler ve kötüleşen psikolojik durumlar yaşarlar. Bunun nedeni, bu otoimmün rahatsızlığı olan kişilerin vücudundaki sağlıklı dokuya zarar veren nöroendokrin değişiklikler olabilir.
Graves hastalığınızın kötüleşmemesi için stresinizi doğru şekilde yönetmeye başlayın. Öfkenizi tetikleyen şeylerden kaçınabilir, her gün egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı, dua etmeyi veya arkadaşlarınızla takılmayı deneyebilirsiniz.
Tatil yapmak, aromaterapi solumak veya akupunktur yapmak da vücuttaki stresi kontrol altında tutabilir.
2. Graves diyetini uygulayın
Sağlıklı yiyecekler yemek Graves hastalığı için doğal bir tedavi olabilir. Vücuttaki iltihabı azaltmak, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek, bağırsak sağlığını korumak ve bağışıklık sistemini daha iyi yönetmek için Graves hastalığı diyetine devam edebilirsiniz.
Bağışıklık sistemi bozukluklarını tetikleyen bağırsak iltihabı, beslenme eksiklikleri veya gıda alerjilerinden kaynaklanabilir. Graves diyeti sırasında yemeniz gereken birkaç yiyecek vardır:
- sebzeler . Besleyici yeşil sebzeler, iltihapla savaşmak için gerekli besinleri sağlar.
- Taze meyve . Antioksidan ve elektrolit kaynağı olarak bağışıklık sistemi sorunları olan kişiler için günlük aktivitelerini arttırır.
- Baharat . Bağışıklık sistemi işlevini artırmak için zerdeçal, sarımsak ve zencefil gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
- probiyotik gıda . Sindirim sistemindeki bakterileri dengelemek ve sızdıran bağırsak sendromuyla savaşmak için kimchi ve tempeh yiyebilirsiniz.
- Omega-3 yağları . Enflamasyonla savaşmak ve nörotransmitter işlevine yardımcı olmak için bu iyi yağları balıklardan alabilirsiniz.
3. Düzenli egzersiz
Egzersiz, Graves hastalığı için doğal ilaçlardan biri olabilir. Egzersiz, stresi kontrol etmeye ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için iyidir. Basit ve yorucu olmayan egzersizler yapın. Ayrıca sıkılmanıza ve strese girmenize engel olabilecek en sevdiğiniz sporu yapmayı da tercih edebilirsiniz.
Egzersiz yaparken müzik dinlemek de egzersiz yaparken bedeninizi ve zihninizi rahatlatmanın başka bir yolu olabilir.
4. Toksik kirlilikten kaçının
Şehirdeki gelişme ve koşuşturma miktarı genellikle bağışıklık sistemini daha fazla çalıştırabilecek kimyasal veya çevresel toksinlerden kaçmaz. Bu nedenle, Graves'in durumunu doğal olarak aşmak için, kimyasal kullanmak yerine her gün doğal veya organikten yapılmış ekipmanları kullanmak iyi bir fikirdir.
5. Gözü komplikasyonlardan koruyun
Graves hastalığının komplikasyonları için risk altındaysanız, gözlerinize ve cildinize azami özen göstermeniz iyi bir fikirdir. Graves'in komplikasyonlarından biri şunlara neden olabilir: oftalmopati Gözlerde şişlik olan ve görme sorunlarına neden olabilen mezarlar.
Ayrıca kuru, şiş ve kaşıntılı gözlere neden olabilir. Nemli tutmak için gözünüze bastırılan soğuk bir kompres kullanmayı deneyin ve kurumasını önlemek için bir doktorun göz sıvısı ile gözünüze damlatın.