Doğru bir şekilde yapıldığında dediğiniz kas gruplarını çok iyi bir şekilde çalıştıran compound bir egzersizdir.Bel kalınlaştırabilir hafif olarak ama ordaki kaslar geliştiğinden dolay, bir bu kafanızı çelebilir.Onun dışında herhangi bir ortopedik veya romatizmal hastalığınız yoksa yapmanızda bir sakınca yok.Ağırsağlam Youtube Kanalının youtube videolarından daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz,bilimsel makaleler ve deneyimleri üzerinden açıklama yapıyorlar.