Guarana sağlık yararları arasında sağlıklı sindirimi destekleme, zihinsel sağlığı geliştirme, stresi azaltma, enerji kaynağı, kilo kaybını destekleme, sağlıklı kardiyovasküler sistem ve kan inceltme desteği bulunur. Diğer faydalar arasında sağlıklı cildi desteklemek, PMS semptomlarını yatıştırmak, baş ağrılarını ve migrenleri tedavi etmek ve kepek gibi saç problemlerini tedavi etmek bulunur.
Guarana adı verilen bu küçük meyve, besinlerle doludur ve birçok sağlık yararına sahiptir; Bu makale Guarana'nın 11 inanılmaz faydasına odaklanıyor.
Tarih
Bu meyvenin kullanımının birkaç yazılı kaydı vardır, ancak balsam ve merhemlerin hazırlanmasında Amazon kültürünün ayrılmaz bir parçası olmuştur. Mauses-sateres kabilesi ilk önce bu bitkinin tohumlarının tıbbi özelliklerini keşfetti. Bu tohumlardan yapılan müstahzarları “uzun yaşam iksiri” olarak adlandırdılar. Bu bitki, tohumların çıkarılmasını kolaylaştırmak için güneşte kurutuldu; bu özütlenen tohumlar daha sonra tost edildi ve kullanım için öğütüldü.
Bu kabileler bu bitkinin özellikleri üzerinde gelişti; büzücü ve uyarıcı olarak kullanıldı. Vücudun beslenme seviyelerini sağlam tutmak için açlık günlerinde tüketmişlerdi; diyet kısıtlamalarını tolere etmek için anorektik olarak hareket eder.
Guarana bu yerli kabilelerin önleyici tıbbının kaynağıydı; hatta kalıplar oluşturmak için tohumlardan hazırlanan tozu bile kullandılar.
Guarana Nedir?
Amazon'daki Guarani kabilesinin adını taşıyan bir bitkidir. Kırmızı olan bir renk tonu meyvesidir. Bu çoğunlukla Brezilya'da bulunur ve modern tıbbın önemli bir bileşenidir. Akçaağaç ailesine ait, meyve çekirdeği büyüklüğünde bir tırmanma bitkisidir. Tohumlar siyahtır ve arils ile kaplıdır; bir kez açıldığında insan göz küresine çok benziyor.
Bu beslenme tablosu 100 gramlık guarana tozuna dayanmaktadır.
- Enerji 338 kcal
- Protein 12.67g
- Karbonhidrat 59.06g
- Yağ 95g
- Omega 3 0.15g
- Omega 6 0.39g
- Elyaf 21g
- Tuz 001g
Guarana tozu, çağlar boyunca mükemmel tıbbi özellikleri için kullanılmıştır. İyi miktarda protein sağlar ve doğal bir enerji kaynağıdır.
Guarana'nın 11 Sağlık Faydası
Guarana, şifacı ve gençleştirici özellikleri nedeniyle modern tıp dünyasında popülerlik kazanmıştır. Aşağıda insan vücudunun sağlığına fayda sağlayabileceği birkaç yol bulunmaktadır.
1. Sağlıklı Sindirim
Guarana eski zamanlardan beri sindirim bozukluğu tedavilerinin bir parçası olmuştur; tonikler, ishal gibi bağırsak problemleri ile karşılaşıldığında tüketilecek guarana kullanılarak yaratılmıştır. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve genel bağırsak sağlığının korunması için gerekli olan iyi miktarda lif içerir. Bir sağlıklı bağırsak genellikle vücudun geri kalan hastalıksız kalacağını garanti edilir.
2. Ruh Sağlığı
Guarana, vücuda dolaşımda yardımcı olan uyarıcı özelliklere sahiptir. Sadece bu değil, doğal olarak oluşan omega 3 ve omega 6 açısından zengin gıdalar , beyin gelişimi ve sağlığının mükemmel destekleyicileridir. İyi yağlar beyninizdeki sinirlerin düzgün çalışmasını ve zihin yaşlandıkça belleğinizin bozulmadan kalmasını sağlar. Yeterli miktarda iyi yağ, Alzheimer gibi hafıza ile ilgili hastalıkları ve Parkinson gibi sinirle ilgili hastalıkları uzak tutabilir.
3. Stres Azaltma
Guarana, bizi daha iyi hissettiren kimyasal bileşiklerle birlikte mükemmel bir kafein kaynağıdır. Bu, ruh halini hafifletmek ve zihni aydınlatmak için yararlıdır, genellikle anti-stres ilaçlarının bir parçası olarak kullanılır ve doğal bir kafein kaynağı olmak vücut için yararlıdır.4. Enerji Kaynağı
İnanılmaz bir uyarıcı ve enerji güçlendiricidir, bu kafein içeriği nedeniyle vücudun enerji seviyelerini yüksek tutar, ancak boş kaloriler yerine vücuda beslenme sağlayan protein ve lif içerdiği için kahveden daha iyidir. Guarana, kahve çekirdeklerinden daha fazla kafeine sahiptir ve kahve tüketimine benzer çökmeler yerine enerji seviyenizi gün boyunca yüksek tutacağınızdan emin olabilirsiniz.
5. Kilo Kaybı
Obezite ile ilgili birçok hastalığı uzak tutmak için sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması gereklidir. Guarana, iştah baskılayıcı özellikleri göstermek için çalışılmıştır ve iyi miktarda lif yağ asitleri ve protein kilo kaybı için idealdir. Atıştırmalık çalıştıktan sonra bu mükemmel, istediğiniz sonuçları almak için smoothie'ye ekleyebilirsiniz.
6. Sağlıklı Kardiyovasküler Sistem
Kafeinin sizin için en iyisi olmadığı inancına rağmen, guarana tüm kardiyovasküler sisteminiz için çok iyidir. Yeterli kan dolaşımı sağlayan ve ayrıca lif içeriği nedeniyle arterlerde aşırı yağ birikiminin giderilmesine yardımcı olan bir uyarıcıdır. Kimyasal bileşimi ayrıca serbest radikal aktivitesini minimumda tutan antioksidan özellikler de gösterir.
7. Kan İnceltme
Guarana, kateşinler gibi harika bir kan inceltici ajan yapan kimyasal bileşiklere sahiptir; bu dolaşım süreci için çok faydalıdır ve vücut sağlığını kontrol altında tutar. Kanın kıvamını tehlikeli bir seviyeye etkilemez, dengenin korunmasına yardımcı olur.
8. Sağlıklı Cilt
Guarana'daki protein içeriği ve antioksidan özellikleri onu cilt için ideal bir yiyecek yapar. Cilt tonunu iyileştirmek için yüz maskelerine de eklenebilir. Ayrıca akne tedavisine ve yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur; ayrıca nemlendirici görevi görür ve cildin sağlıklı ve esnek görünmesini sağlar.
9. PMS belirtilerini yatıştırır
Bu, çoğu kadının yaşadığı rahatsız edici kramplar için bir ağrı kesici. Döngüyü iyi düzenler ve enerji seviyelerini iyileştirir. Sıvıların pıhtılaşmasını önler ve vücuttan düzgün ve ağrısız bir şekilde çıkarılmasını sağlar.
10. Analjezik Özellikler
Guarana, bir yaralanmayı sürdüren veya baş ağrısı ve migren hastası olan insanlar için çok yararlı olan antibakteriyel ve ağrı kesici benzeri yetenekler göstermiştir. Bu acıyı büyük ölçüde azaltır ve Amazon kabileleri tarafından bu amaçla kullanılmıştır.
11. Saç Dökülmesi ve Kepek
En yaygın saç problemlerini, kepek ve saç dökülmesini düşünün. Guarana, saç foliküllerinin oluşturulmasına yardımcı olan ve aynı zamanda kafa derisi kepek tabanını serbest tutan mükemmel protein miktarlarına ve yağ asitlerine sahiptir. Oral tüketim çok faydalıdır, ancak şampuanınıza eklemek veya bu meyvelerin kaynatıldığı suyu kullanmak durulama olarak çok yararlı olabilir.
Sonuç olarak
Guarana, istisnai miktarda kafein içeren az bilinen meyvelerden biridir; ayrıca vücut için daha sağlıklı bir seçim yapan gerekli besin maddelerini de kapsar.