Sınırlı ve en pahalı kaynak olan zamanın iyi ve etkin kullanımında, insanlar "sabah, öğleden sonra ve her zaman hazır" olmak üzere üç kategoriye ayrılıyor
Chicago Üniversitesi fizyologlarınca yapılan bir araştırma raporunda, gün içinde zihinsel ve bedensel performansın en düşük ve en yüksek olduğu zamanlarla ilgili bulgular değerlendirildi.
Çalışmada, gün içinde zihinsel ve bedensel performansın, en düşük ve en yüksek olduğu zamanların vücudun biyolojik ritmini oluşturduğu belirtilirken, buna göre en önemli işlerin, performansın en yüksek olduğu zamanda yapmanın yararına işaret ediliyor. Güne hızlı başlamada vücut ısısının da etkin olduğu belirtilen çalışmada, ortalama 37 derece olan vücut ısısının gün boyunca bir derece oynayabileceği, bu ısı değişiminin iş verimini, zihinsel uyanıklığı belirlediği söyleniyor.
Çalışmaya göre, insanlar "sabah tipleri", "öğleden sonra tipleri", "her zaman hazır tipler" olmak üzere üç kategoriye ayrılıyor. Sabah tiplerinin, sabah saatlerinde çok enerjik olduğu, öğleye doğru enerjilerinin zirveye ulaştığı ve akşam üzeri tüm performansının bittiği belirtilirken, öğleden sonra tiplerinde ise sabahları kayıtsız ve uyuşuk, öğleden sonra enerji dolu oldukları bildiriliyor. Her zaman hazır tipleri ise sabah ve öğleden sonra tiplerinin en iyi yönlerinin karışımı olarak değerlendiren çalışmada, "Bu kişiler sabah erken kalkar ve enerjik olurlar, öğleye doğru durulurlar, öğleden sonra performansları tekrar artar" deniliyor.
Zamanın etkin kullanımında, planlama ve zaman yönetiminin önemli olduğu vurgulanan yazıda, haftada 168 saatin bulunduğu ve bunun 49 saatinin uykuya, 40-50 saatinin çalışma hayatına ve 7 saatinin de giyinmeye harcandığı ifade edildi. Aynı zaman planlamasında haftada 89saatin kişisel işlere harcandığı, aile, eğlence, eğitim, okuma ve hobilerin ise haftada 30-40 saati doldurduğu vurgulandı.