Duruşlar, günlük yaşantımız da çok önemli bir rol oyanayan şeydir, duruşunuz aslında nasıl hissettiğinizi etkileyebileceği gibi iyi bir duruş size daha yüksek enerji ve rahatlık verecektir.
daha fazla güven verip, boyun gerginliğinden kurtulma, migreninizi rahatlatma, sırt ve omuz sorunlarını önleme ki zaten var olan kronik sırt ağrıları için destek sağlayabilmektedir.
Lordoz kifoz geri tepme geri dönüş ve ileri boyun , baş dahil olmak üzere bir çok duruş bozuklukları ve problemleri vardır, bu duruş bozukluklarından herhangi birini yaşıyorsanız, hangi duruma sahip olduğunuzu ve gerçekten buna neyin sebep olduğunu belirlemek için
yardımcı olması amacından yazıyorum.
Sağlıklı Duruş;
Doğru duruşu kullanabilmek ve omurganızı hizalı tutmak, sırtınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir, Doğru ve iyi bir duruşa sahip olmak için, vücudunuzu hizalı tutulmalıdır.
Kulaklarınız omzunuzun üzerinde daha sonra kalçalarınızın üzerinde hizalanmalı ve ayakta dururken bu noktalar ayak bileklerinizin üzerinde hizalanmalıdır. Duruşu korumakta zorlanıyorsanız eğer,
bir duruş desteği takmalısınız veya duruş egzersizlerine katılmanızı öneririm. Duruş destekleri vücudunuzu dik oturması için eğitmeye yardımcı olur ve duruş egzersizleri, vücudunuzu doğru duruş pozisyonunda tutmanıza yardımcı olmak için çekirdek, sırt ve omuz kaslarınızı güçlendirir.