Grip olmak bazen insanların hemen iyileşme isteği uyandırabilir çünkü onlar varken hiçbir şey başaramayacaklarını bilirler. Peki ya sen, grip konusunda da aynı şekilde hissediyor musun?
Grip semptomlarını hissetmeye başladığınız anda, boğaz ağrısı ve bazı ağrılar gibi diğer semptomlar rahatsız olmanıza neden olduğu için dünyanız zaten sefaletle örtülüyor olabilir.
Gripten mümkün olan en kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli reçeteli ilaçların olduğu doğru olsa da, bu ilaçları artık almaya gerek kalmadığı durumlar da vardır çünkü deneyebileceğiniz ve etkili bir şekilde alabileceğiniz birkaç ev ilaçları vardır. gripten kurtulmak.
Gripten kurtulmak için hangi ev ilaçlarını yapmanız gerektiğini merak ediyor musunuz?
Gripten ve Soğuk Orucundan Kurtulmak için 10 Doğal Ev Tedavisi
-
Burnunu sil
Bu, yapılacak doğal bir şey gibi görünebilir. Burnunuz tıkanmaya başladığında, burun geçiş yollarınızı tekrar temizlemek için burnunuzu sümkürmeniz ve tekrar nefes almanıza izin verilmesi normaldir. Yine de hatırlamanız gereken bir şey, burnunuzu hafif, uygun şekilde sümkürmektir. İşte burnunuzu sümkürmenin doğru yolu:
- Bir burun deliğine parmağınızı bastırın.
- Mukusun dışarı çıkmasına izin vermek için diğer burun deliğine nazikçe üfleyin.
- Diğer burun deliği için de aynısını yapın.
- Burnunuzu sildikten sonra ellerinizi iyice temizleyin.
-
Kendinizi Nemlendirin
Grip sırasında biraz titreme hissettiğin için, su içmeyi unutmaya eğilimin olabilir. Yeterince güçlü olmak ve antikorlarınızın vücudunuzda gribe neden olan virüsten kurtulmasına yardımcı olmak için grip varken kendinizi sürekli su içmeniz gerekir. Su iyidir, ancak emin olmak için kafein içermeyen diğer içecekleri de almak isteyebilirsiniz.
- Günde 8-10 bardak su içtiğinizden emin olun.
- Vücudunuzu nemlendirmek için çorba alın.
- Vücudunuzu güçlendiren iyonlarla birlikte gelen sıvılar da içebilir.
-
Dinlenmek için Zaman Ayırın
Şu anda bu yoğun dünyada, başarılması gereken çok şey olduğu için dinlenmek zor görünüyor. Vücut gün içinde saatlerce çalışmak zorunda kalmaya alışır ve genellikle her gece en fazla 6 saat uyur. Vücudun iyileşmek için yeterli zamana sahip olmaması doğaldır, bu da vücudun çeşitli hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Unutmayın ki grip olduğunuzda, bu vücudunuzun size dinlenmeniz gerektiğini söyleme yolu olabilir.
- Sıkı bir egzersiz rutininiz olsa bile vücudunuzu dinleyin. Eğer alamayacağınızı biliyorsanız egzersiz yapmayın.
- Şimdi ne zaman istersen uzanma ve uyuma zamanın.
- Günlük işlerinizi henüz yapmayın çünkü daha iyi hissettiğinizde hepiniz yapabilirsiniz.
-
Nemlendiriciyi kullanın
Grip olmanın sizin için zor olmasının ana nedenlerinden biri, zar zor nefes alabilmenizdir. Bu durumda, tıkanmış burun geçiş yollarınızı hemen temizlemenize yardımcı olabilecek nemlendiricinizi kullanın .
- Kullanmadan önce nemlendiricinizin temiz olduğundan emin olun.
- Açın ve birkaç dakika bekleyin.
- Sinüs problemlerinizden kurtulmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması için getireceği havayı solumaya çalışın.
- Buna bir alternatif, sıcak bir duş almaktır, ancak yataktan zar zor çıkabiliyorsanız kendinizi bunu yapmaya zorlamayın.
-
Sıcak Sıkıştırma
Bu noktada, grip, ateş ve rahatsız edici diğer semptomlarla birleşebilir. Ilık kompresi kullanmak ve alnınıza koymak anında rahatlama sağlayabilir çünkü bu sinirleri rahatlatır.
- Sıcak bir kompres hazırlayın ve alnınıza ve burnunuza yakın bir yere yerleştirin.
- Sıcak kompresin yoksa sıcak bir bez de kullanabilirsin.
- Yeterince sıcak olduğu sürece alnınıza koyun.
- Gerekirse değiştirin.
-
Ekstra Yastıkla Uyuyun
Bu noktada, fazladan bir yastığın grip olmanın etkileriyle savaşmaya nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Ekstra yastık ile burun kanallarının drenajının daha kolay olabileceğini bilmelisiniz. Bu, daha kolay nefes almanıza neden olabilir.
- Başınızın altına fazladan bir yastık yerleştirin.
- Açının yeterince rahat olduğundan emin olun.
- Çok yükseğe yapmayın çünkü ertesi gün boyun tutulması riskini alacaksınız.
- Sizin için kolaylaştırmak için eğimin daha kademeli olduğundan emin olun.
-
Neti Pot
Neti potu, salin solüsyonunun bir burun deliğinden geçip diğer burun deliğinden dışarı çıkmasına izin vermek için yaygın olarak kullanılır. Bu, burun geçiş yollarınızı temizlemenize ve daha iyi nefes almanıza yardımcı olacak ve böylece ihtiyacınız olduğunda anında rahatlama sağlayacaktır. Sadece doktorunuza soracağınızdan emin olun, böylece bunu kullanarak temizlenebilirsiniz.
- Verilen talimatları izleyin.
- Salin solüsyonunu neti kabına koyun.
- Neti potunun ucunu yavaşça bir burun deliğine yerleştirin.
- Başınızı 45 derecelik bir açıyla eğin ve solüsyonun burun deliklerinizden birinden diğer burun deliğine geçmesine izin verin.
- Burun geçişleriniz netleşene kadar diğer burun deliği için de aynısını yapın.
-
Tuzlu Solüsyon Spreyi Kullanın
Bir salin solüsyonu, eczaneden satın alabileceğiniz önceden paketlenmiş olanlar olmasına rağmen, yapılması oldukça kolay bir çözümdür; deniz tuzu ve ılık suyu karıştırarak kendi tuzlu solüsyonunuzu yapabilirsiniz.
- Deniz tuzu ve ılık suyla karıştırın.
- Karışımı bir sprey şişesine koyun.
- Bir burun deliğine yaklaşık iki kez hafifçe püskürtün.
- Diğer burun deliği için de aynısını tekrarlayın.
- Bu, özellikle sinüsleri temizlediğinde anında rahatlama sağlayacaktır.
-
Ekinezya
Buna aşina değilseniz, Ekinezya’nın grip ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olabilecek bitkisel bir takviye olduğu bilinmektedir . Soğuk algınlığı ve grip olmasını önlemek için kullanılamasa da, bunun hissedebileceğiniz semptomları önemli ölçüde azaltabileceğini unutmayın.
- Ekinezya semptomlarının ortaya çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda alın.
- 10 gün boyunca her gün almaya devam edin.
- Bunun günde yalnızca bir kez alınması gerektiğini unutmayın.
-
C vitamini
Televizyonda reklamı yapılan bazı ilaçlar olduğunda, C vitamini genellikle bahsedilen bileşenlerden biridir ve bu sadece normaldir çünkü C vitamini gripten kurtulmada çok etkili olabilir.
- Limon, misket limonu ve portakal gibi C vitamini yönünden zengin meyve sıvılarını içerek diyetinize C Vitamini verin.
- Meyveleri her yemekten sonra normal tatlı yerine yiyin.
- Çok fazla C vitamini almamayı unutmayın çünkü bu bazı sindirim sorunlarına neden olabilir.
Yukarıda bahsedilen şeyler, gripten kurtulmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerden sadece birkaçı. Kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda, her şeyi yavaşça yapın çünkü vücudunuz hemen aşırı çalıştırılırsa belirtiler geri gelebilir.