Tıkınırcasına yeme nedir ve bu ataklar nasıl gerçekleşir?
Tıkınırcasına yeme, aşırı ya da aşırı algılanan miktarda besini kontrol kaybı hissederek
yeme durumudur. Tıkınırcasına yeme, bir şeyler atıştırmakla başlayabildiği gibi, en
baştan büyük miktarlarda yemek niyetiyle de başlayabilir. Tıkınırcasına yeme
genellikle bir yeme ve rahatlama isteğiyle ve zevk almayla başlar, ancak daha sonra bu
zevk alma son bulur ve yerini suçluluk, öfke, nefret, tiksinme, utanç gibi duygulara
bırakır.
Bu yeme süreçleri oldukça hızlıdır, çiğnemeden yutulacak seviyede hızlı bir yeme söz
konusu olabilir, içecekler ise genellikle yutmaya yardımcı olması için içilir. Kişi bu
yemek yeme isteğini ya da yemeyi durduramaz ve kontrolden çıkmış hisseder. Bu
yeme sürecinde kişi adeta trans halinde olabilir, neyi ne kadar yediğini
anlayamayabilir. Yeme, fiziksel bir rahatsızlık hissedene kadar devam eder.
Çoğunlukla fiziksel rahatsızlık hissedilince yeme ancak durdurulur.
Tıkınırcasına yeme yaşamı oldukça olumsuz etkiler, kişiye fiziksel zararlar vermenin
yanında, uygunsuz kilo kontrol davranışlarına neden olur ve bu süreç bir kısır döngü
halini alır. Uygunsuz kilo kontrol davranışları arasında kendini kusturma, aşırı
kısıtlayıcı diyet yapma, aşırı egzersiz yapma ve laksatif vb. ilaçlar kullanma vardır. Bu
uygunsuz kilo kontrol davranışları da tekrar tıkınırcasına yemeyi tetikler.
Tıkanırcasına yeme ataklarınızın olduğunuzu nasıl anlarsınız?
* Fiziksel olarak rahatsız hissedinceye kadar yemek yiyorsanız,
* Yediğiniz miktarları aşırı buluyorsanız,
* Bu ataklar sırasında bir kontrol kaybı hissi yaşıyorsanız,
* Yenen miktardan duyulan utanç sebebi ile genelde yalnız yemek yiyorsanız,
* Normalden çok daha hızlı yemek yiyorsanız,
* Fiziksel açıdan aç olunmamasına rağmen normalde fazla bir yemek yeme
durumunuz var ise,
* Yemek yemenin sonrasında kendinden iğrenme, öfke ve suçluluk gibi duygular
hissediyorsanız.