Çocukların iştahının değişken olması normal bir durumdur ve çoğu zaman endişe edilecek bir durum değildir. Ancak, çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi için yeterli besin alması önemlidir. Aşağıdaki öneriler, çocuğunuzun iştahını artırmaya yardımcı olabilir:
- Sabah kahvaltısını atlamamasını sağlayın: Kahvaltı, güne enerjiyle başlamak ve metabolizmayı harekete geçirmek için çok önemlidir. Çocuğunuzun kahvaltı yapmasını sağlamak, gün boyunca daha iyi yemek yemesine yardımcı olabilir.
- Sağlıklı atıştırmalıklar sunun: Sağlıklı atıştırmalıklar, çocuğunuzun iştahını artırabilir. Meyve, yoğurt, ceviz, badem, fındık, tam buğday krakerleri veya sebzeler gibi besleyici atıştırmalıklar sunarak, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını iyileştirebilirsiniz.
- Yemek yapmaya çocuğunuzu dahil edin: Çocuklar yemek yapmaya dahil olduklarında yemek yeme konusunda daha hevesli olabilirler. Basit yemekleri birlikte hazırlayarak, yemeğe ilgi duymalarını ve denemelerini sağlayabilirsiniz.
- Yemek saatlerine dikkat edin: Çocuklar belirli bir yemek saatine alıştıklarında daha iyi yemek yeme eğilimindedirler. Özellikle düzenli uyku düzeniyle birlikte yemek saatlerinin de düzenli olması çocuğunuzun iştahını artırabilir.
- Çocuğunuzun iştahını zorlamayın: Çocuğunuzun zorlandığı yiyecekleri yemesini istemek, yemeğe karşı olan isteksizliğini daha da artırabilir. Yemekleri seçme özgürlüğü vermek ve yiyecekleri sunma şeklinizi değiştirerek, çocuğunuzun yemek yeme konusunda daha rahat hissetmesini sağlayabilirsiniz.
Eğer çocuğunuzun iştahsızlığı aylarca devam ederse, bir doktora danışmak faydalı olabilir.
Yorum ekle