Karın, yalnızca sindirim sisteminin yaşayabileceği zorluklar nedeniyle değil, aynı zamanda sıvı ve yağ birikimi nedeniyle de tutuşma eğiliminde olan vücut bölgelerinden biridir .
Birçoğu günlük fiziksel egzersiz pratiği boyunca onu düz tutmaya çalışsa da, bu alışkanlığı dengeli bir diyetle desteklemek önemlidir.
Bunun görünümü korumanın en iyi yollarından biri olduğunu inkar edemesek de, gıdalardan elde edilen besinlerin de önemli bir rol oynadığı kabul edilmelidir .
Aynen iltihaplanma seviyesini arttıran yiyecekler olduğu gibi, istenilen bakışı elde etmek için detoksifiye etmeye yardımcı olan başkaları da var.
Aslında birçoğu az kalori sayesinde yağ kaybını ve şişliği etkileyen diğer redleri destekleyen lezzetli tariflerle birleştirilebilir.
Bu fırsatta, sıvı tutma özelliği ve fazla kilo ile mücadele ederken, karnının düzleşmesine yardımcı olan lezzetli bir salatası paylaşmak istiyoruz.
Denemeye cesaretin var mı?
Karın deflate ve kilo vermek için ev yapımı salata
Salataların hazırlanması, kilo vermeye ve karnı düz tutmaya çalışan insanların en sevdiği alışkanlıklardan biri haline geldi.
Yiyecekleri bu tür tariflere dayandırmakla ilgili bir sorun olmasa da, diğer yiyecekleri tüketmek önemli olduğundan, tüketimleri aşırı yağ ve toksin ve sıvı birikimi ile mücadelede büyük bir destek sağlar.
Bunlar, düşük kalorili sebzeleri, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, serbest radikallerin olumsuz etkilerini en aza indirirken, kan ve boşaltıcı organların detoksifikasyon sürecini desteklerken birleştirir.
Ayrıca, vücudun günlük gereksinimlerini karşılamaya katkıda bulunan önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
Bu durumda sebzelerin özelliklerini, peynirin proteinleri ile güçlendiririz; bu, enerjinin değerini her günün etkinliği sırasında daha iyi bir verim elde etmek için arttırır.
Aynı zamanda, fazla kilonuzu azaltmaya yardımcı olan metabolik fonksiyonları desteklemek için ideal bir baharat ve zeytinyağı dokunuşuna sahiptir.
Bu lezzetli salata nasıl hazırlanır?
Bir sonraki önerdiğimiz salata , öğle yemeğinin veya hafif bir akşam yemeğinin bir parçası olarak kahvaltıda tadını çıkarabileceğiniz bir yemek.
İçindekileri marketten almak kolaydır ve aslında çoğu kilerimizin bir parçasıdır.
Çok ağır gıdalardan kaçınmak istediğinizde bunu seçebilirsiniz, çünkü çok fazla kalori vermeden tokluk hissini uzatır.
malzemeler
- 1 1/2 su bardağı kiraz domates (225 g)
- 1 salatalık
- 1 olgun avokado
- 2 yemek kaşığı doğranmış mor soğan (20 gr)
- ¼ bardak peynir (37 g)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı (32 g)
- 1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi (10 ml)
- Tat vermek için tuz ve karabiber
hazırlık
- Kiraz domatesleri yıkayın, ikiye bölün ve bir kaseye ekleyin.
- Salatalığı soyun, tohumları çıkarın ve küçük zarlara bölün.
- Hamuru olgun avokadodan çıkarın ve daha önce kasede bulunan önceki maddelerle birleştirmek için parçalayın.
- Sonra soğanı ve kıyılmış maydanozu ekleyin, diğer sebzelerle iyi bir şekilde karıştığından emin olun.
- Doğranmış peynir ekleyin ve yavaşça karıştırın.
- Zeytinyağı, kırmızı şarap sirkesi, tuz ve karabiber ile baharat hazırlayın.
- Her şeyi iyice karıştırın ve daha sonra tadına bakın, salataya koyun.
- Hassas sebzelerin kırılmaması için yavaşça karıştırmaya devam edin.
- Hizmet et ve tadını çıkar.
Daha fazla bilmek ister misiniz? Okuma: Açlık göstermeden kilo vermek için lezzetli kahvaltılar
Diğer Hususlar
Bu lezzetli salatanın beslenme özellikleri, karnı söndürmek ve önlemleri azaltmak için mükemmel bir destek.
Ancak, kalori kontrollü bir diyetle birlikte olması ve enflamatuar yiyecek içermemesi gerektiği için kendi kendine çalışmadığını açıklığa kavuşturmak gerekir .
Ek olarak, doku şişmesinin azalmasını destekleyen su ve doğal meyve sularının tüketimini artırmak da uygundur .
Bu basit tavsiyeye göre ve düzenli olarak önceki gelirin tadını çıkardığınızda, karnınızın çok geçmeden istediğiniz şekilde görünmeye başladığını fark edebilirsiniz.