Son yıllarda, tüm spor salonlarında, Zumba'ya yemin ederiz.®, aerobik, Latin dansı ve iyi bir ruh halini birleştiren bu fiziksel antrenman programı. Ama nereden geldiğini biliyor musun? Denemenizi gerektiren sebepler nelerdir (daha önce yapmadıysanız)?
aslen
Zumba® 90'lı yılların başlarından beri kendi ülkesinde, Kolombiya'da var ve Alberto Perez adında bir Kolombiyalı teknik direktör tarafından şans eseri yaratıldı. Bir gün işine geldiğinde, genellikle öğretmek için kullandığı aerobik müzik disklerini unuttuğunu fark etti. Öğrencilerini hayal kırıklığına uğratmak istememesine rağmen, arabasında sahip olduğu çeşitli Latin müzik kayıtlarını kullanarak bir ders geliştirmeye karar verdi: salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaeton, flamenko, samba vb.
Başarı hemen gerçekleşti ve bu yeni kurs hızla en popüler spor merkezi oldu! O günden bu yana, Alberto Perez eski kayıtlarını terk etti ve bu yeni eğitim biçiminin gittikçe daha fazla takipçisi için daha dinamik koreografiler yaratmaya devam etti.
başarı
Zumba'nın büyük başarısından sonra® Latin Amerika'da yaratıcısı, ürününü tanıtmak için Miami, Florida'ya taşındı. Bugün gelişen bir iş yarattı. Her hafta bir Zumba dersi alan 15 milyondan fazla kişi olduğu tahmin ediliyor.®fenomenin kurulduğu 180 ülkeden birinde.
Ama bir Zumba hocası değil® kim ister! Sporu öğretmek ve yasal olarak ismini kullanabilmek için, her ay yeni müzik ve koreografiyi almak için eğitmek ve sonra şirkete her ay bir miktar ödemek şarttır.
Faydaları
Zumba® kurs başına 1 saat yoğun eğitimden oluşur. Latin dans adımları ve tüm vücut hareketleri ile, sınıf başına 600 kalori yakar! Ama hepsi bu değil, aynı zamanda geliştirir:
- kas tonusu;
- kardiyo;
- koordinasyonu;
- esneklik;
- öz saygısı.
eksileri-endikasyonları?
Zumba® tüm yaş grupları için tasarlanmıştır. Koreografiler kolay, eğlenceli ve vücudun tüm kaslarını hedef alıyorlar. Sevinç ve iyi mizah her zaman mevcuttur ve bir Zumba sınıfından çıkmamak imkansızdır.® bir gülümseme olmadan, saçlarınız ter ile sıkışmış olsa bile!
Zumba sınıfına kayıt yaptırmadan önce dikkat etmesi gereken tek kişi® Kronik eklem ağrısı, kalp sorunları ya da hamile kadınlar olanlardır (çünkü çok zıplarız!).
Ancak her zaman olduğu gibi, yüksek yoğunluklu bir spora katılmak için uygun olup olmadığınızdan emin değilseniz, önce doktorunuzla konuşun. O size rehberlik edecek.
Cécile Moreschi, editör Canal Vie