Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz gerçek bir protein deposu tarifi ister misiniz? O halde sizler için hazırladığımız videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın!
Bu tabak yüksek protein sağlar. Proteinden zengindir.
Bu tabak günlük enerjinizin 1/5'ini sağlar.
Bu tabak günlük enerjinizin %20'sini sağlar.
*WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir.
*Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.
Un, yumurta ve sütü bir kabın içerisinde çırpın. Yağladığınız geniş krep tavasında her iki yüzü de renk alacak şekilde pişirip, kenara alın.
Derin bir kabın içerisine roka, marul ve fasulyeyi koyun. Üzerine hazırladığınız salata sosunu ekleyin ve karıştırın.