Fullafk.com – Algılanan yaşınız, insanların gerçekte ne kadar sağlıklı ve zinde olduğu üzerinde bir etkiye sahiptir.
Algılanan yaşın sağlık üzerinde etkisi vardır
İnsanlar gerçek yaşlarından daha genç hissettiklerinde, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı olduğu ve hatta yaşam beklentisinin artmasına katkıda bulunduğu görülmektedir.
Alman Yaşlanma Merkezi’nden (DZA) araştırmacıların katılımıyla yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, kendi kronolojik yaşınızdan daha genç hissetmek, çeşitli olumlu sağlık etkileriyle ilişkilendiriliyor. Çalışma, İngilizce yayınlanan “Psychology and Aging” dergisinde yayınlandı.
Mevcut çalışma için, Almanya’daki boylamsal bir araştırmadan 40 yaş ve üstü 5.039 katılımcının verileri analiz edildi. Bir anket yoluyla toplanan veriler, örneğin, yaşamda ve fonksiyonel sağlıkta algılanan stresin boyutu, yani katılımcıların yürüme, giyinme ve banyo yapma gibi günlük aktivitelerinde ne kadar kısıtlanmış oldukları hakkında sorular içeriyordu. Ek olarak, insanlar kaç yaşında hissettiklerini söylemelidir.
Stres sağlığı kötüleştirir
Verileri analiz ederken, uzmanlar, yaşamlarında daha fazla stres bildiren katılımcıların, ortalama olarak, üç yıllık bir süre içinde fonksiyonel sağlıkta daha keskin bir düşüş yaşadıklarını buldular. Ekip, stres ile fonksiyonel sağlıktaki düşüş arasındaki ilişkinin yaşlı katılımcılarda daha güçlü olduğunu da ekliyor.
Öznel yaş yoluyla koruyucu tampon
Bununla birlikte, öznel yaş koruyucu bir tampon sağlıyor gibi görünüyor. Uzmanlar, kendilerini kronolojik yaşlarından daha genç hisseden insanlarda stres ile fonksiyonel sağlıktaki düşüş arasındaki ilişkinin daha zayıf olduğunu bildirdi. Bu koruyucu etki en çok en yaşlı katılımcılarda belirgindi.
Sağlık etkileri nelerdi?
Ekibin bildirdiğine göre, daha genç hissetmek, kendini daha yaşlı hisseden insanlara kıyasla daha iyi olma hali, daha iyi bilişsel işlev, daha az iltihaplanma, daha düşük hastaneye yatma riski ve artan yaşam beklentisiyle ilişkili.
Yaşlılıkta fonksiyonel sağlık değişir
“Genel olarak, fonksiyonel sağlığın yaşla birlikte azaldığını biliyoruz, ancak aynı zamanda yaşla ilgili bu fonksiyonel sağlık kurslarının önemli ölçüde farklı olduğunu da biliyoruz. Örneğin, çok iyi ve bozulmamış sağlık kaynaklarına sahip bazı insanlar yaşlılığa ve çok yaşlılığa girerken, diğerleri fonksiyonel sağlıkta belirgin bir düşüş yaşar ve bu da uzun vadeli bakıma ihtiyaç duyulmasına bile yol açabilir ”diye açıklıyor çalışma yazarı Dr. Heidelberg Üniversitesi’nden Markus Wettstein.
Stres Fonksiyonel Sağlığı Azaltır mı?
Uzman bir basın bülteninde, “Sonuçlarımız, stresin, özellikle yaşlılarda fonksiyonel sağlıktaki düşüşün yanı sıra daha genç öznel yaşın sağlığı geliştiren ve stresi tamponlama rolü için bir risk faktörü olarak rolünü desteklemektedir.” American Psychological Association’dan.
Araştırmacılar, araştırmanın sonuçları, insanları daha genç hissettirmeyi amaçlayan müdahalelerin stresin neden olduğu hasarı azaltabileceğini ve yaşlıların sağlığını iyileştirebileceğini söylüyor. Yine de, hangi tür müdahalelerin en iyi sonucu vereceğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardı.
Nasıl ilerlemelisin?
Uzmanlara göre, yaş ayrımcılığına ve olumsuz yaş klişelerine karşı koyan ve yaşlanmayla ilgili olumlu görüşleri destekleyen kampanyalar, insanların kendilerini daha genç hissetmelerine yardımcı olabilir. Ek olarak, stresi azaltmak için daha genel önlemlerin ve sözde stres yönetimi eğitiminin yaşlı yetişkinlerde fonksiyonel sağlık kaybını önlemesinin de mümkün olduğunu açıklıyor çalışma yazarı Dr. Wettstein.
Bununla birlikte, sonuçta, öznel ve kronolojik yaş arasındaki ideal mesafeyi bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Daha önceki araştırmaların sonuçları bir dereceye kadar daha genç hissetmenin faydalı olduğunu gösterdiğinden, ancak faydalar öznel ve kronolojik yaş arasındaki farkı azaltır, diyor Dr. Wettstein.
Uzman, “Bir dereceye kadar daha genç hissetmenin fonksiyonel sağlık üzerinde olumlu etkileri olabilirken, çok genç hissetmenin daha az olumlu ve hatta olumsuz etkileri olabilir” diye ekliyor.