Kayropraktik tedavilerin faydası, baş ağrısının tipine bağlıdır.
Spinal manipülasyon, aktif ve pasif egzersizler ve masajın bir kombinasyonunu içeren kayropraktik bakım, genellikle baş ağrısı yönetimi ve önlenmesi için kullanılır. Kayropraktik tedavi popüler olsa da, çoğu baş ağrısı tipi için etkinliğine dair sınırlı kanıt vardır ve spinal manipülasyonun potansiyel olumsuz sonuçları vardır.
Baş ağrısı için kayropraktik bakımın kullanımına ilişkin kılavuzlar, bir dizi araştırma çalışmasıyla ortaya çıkmıştır. Kayropraktik tedavinin sıklıkla arandığı baş ağrısı türleri – servikojenik baş ağrıları, migren ve gerilim baş ağrıları – her biri kayropraktik tedaviye farklı yanıt verir.
Servikojenik Baş Ağrıları İçin
Servikojenik baş ağrıları tipik olarak başın arkasında başlayan ve daha sonra öne doğru hareket eden, genellikle aynı taraftaki omuz veya kol ağrısına eşlik eden tek taraflı ağrı ile başlar. Servikojenik baş ağrılarının altta yatan bir boyun probleminden kaynaklandığına ve bir yaralanma tarafından tetiklenebileceğine inanılmaktadır.
En az görülen baş ağrısı türleri arasında yer alan servikojenik baş ağrıları genellikle ilaçla düzelmez. Bu, spinal manipülasyonun önerildiği tek baş ağrısı türüdür.
Servikojenik baş ağrıları için kayropraktik tedavi seçenekleri şunları içerir:
Omurga manipülasyonu: Bu, omurga manipülasyonu konusunda eğitimli bir sağlık hizmeti sağlayıcısının, omurganızın belirli bir eklemine kontrollü bir kuvvet uygulamak için ellerini veya bir cihazı kullandığı bir prosedürdür. Kuvvet uygulandığında bir patlama sesi duyabilirsiniz.
Servikal omurga (boyundaki omurganın üst kısmı), servikojenik baş ağrılarını tedavi etmek için spinal manipülasyon kullanıldığında odak bölgesidir.
Olumsuz etkilerin çoğu hafif ve kısa sürelidir, ancak üst omurganın spinal manipülasyonu ile ilişkili olarak dikkate alınması gereken bazı ciddi riskler de vardır, bunlar arasında şunlar yer alır:
- İnme
- Kanama
- Disk herniasyonu
- sinir sıkışması
- Diseksiyon (boynun arkasındaki veya önündeki arterin yırtılması)
Eklem mobilizasyonu: Hareketi iyileştirmek veya ağrıyı azaltmak amacıyla eklemlerinizin pasif olarak hareket ettirildiği bir terapi türü. Bu tedavi, baş ağrıları için kullanıldığında servikal omurgayı hedefler.
Derin boyun fleksiyon egzersizleri: Bu egzersizler, bir sağlık uzmanının rehberliğinde kaslarınızı ve eklemlerinizi aktif olarak hareket ettirmeyi içerir.
Derin boyun fleksiyon egzersizine bir örnek, bir dizi çene germe yapmadan önce yere düz uzandığınız ve ardından başınızı salladığınız egzersizdir. Bu kas kasılmaları genellikle 10 saniyelik aralıklarla devam eder, ardından 15 tekrar için 10 saniyelik dinlenme.
Sonuçta amaç, boynu desteklemede önemli rol oynayan derin boyun fleksör kaslarını germektir.
Migren için
Migren, baş ağrılarının yanı sıra baş dönmesi ve mide bulantısı gibi diğer semptomlarla karakterizedir. Migren önleme veya akut migren atakları için kullanılabilecek etkili ilaçlar vardır. Ağrı enjeksiyonları gibi bazı işlemler de başarılı olmuştur.
Migren sıklıkla boyun ağrısı ile ilişkilidir ve bu da migren ile servikojenik baş ağrısını ayırt etmeyi zorlaştırabilir. Altta yatan nedenleri araştırmak ve en iyi yönetim planını belirlemek için sağlık uzmanınızı görmek önemlidir.
Kayropraktik tedavi, migren için en etkili veya yaygın olarak önerilen seçenekler arasında değildir, ancak etkili olabilecek bazı kayropraktik tedavi türleri vardır.
Migren için Kayropraktik tedavi seçenekleri şunları içerir:
Nöromüsküler masaj: Tetik nokta tedavisi olarak da bilinen bu masaj türü, kasları gevşetmek, kan akışını iyileştirmek ve hatta stresi azaltmak için sırt, omuz, boyun ve kafa içindeki tetik noktalarına odaklanır. Bu, beyne ağrı sinyalleri gönderen sıkıştırılmış sinirlerden gelen basıncı serbest bırakarak semptomları hafifletebilir.
Multidisipliner bakım müdahalesi: Fizik tedavi egzersizleri, gevşeme teknikleri, stres yönetimi ve diyet danışmanlığını birleştiren bu yaklaşımın migren ağrısını, sıklığını, süresini ve sakatlığını azaltmada etkili olduğu bulunmuştur.
Gerilim Baş Ağrıları İçin
Epizodik gerilim baş ağrıları çok yaygındır. Boyun, omuz veya kafadaki uzun süreli gerginlik nedeniyle kas gerginliğinden kaynaklanabilirler ve genellikle steroid olmayan antienflamatuarlar (NSAID’ler) veya Tylenol (asetaminofen) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlarla düzelirler.
Spinal manipülasyon da dahil olmak üzere kayropraktik tedavinin bu tür baş ağrısını yönetmede yardımcı olduğu bulunmamıştır. Bununla birlikte, kronik gerilim baş ağrıları, yumuşak doku tedavisi (örn. tetik nokta tedavisi, germe) ve stres yönetimini içeren daha multidisipliner bir yaklaşımla düzelebilir.
Yararlı olabilecek diğer kayropraktik tedavi biçimleri şunları içerir:
Düşük yüklü kranioservikal mobilizasyon: Bu, spinal manipülasyonda kullanılandan daha hafif bir kuvvet içerir. Baş ağrılarının tedavisi için bu kuvvet boyun eklemlerine uygulanarak servikal bölümlerin ritmik hareketine izin verilir. Germe de genellikle bu müdahalenin bir parçasıdır.
Baş ağrılarınız için tamamlayıcı ve alternatif (CAM) tedavilerle ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün. Bir tedavi kombinasyonunun baş ağrısı ağrınızı hafifletmesi muhtemeldir ve doğru kombinasyonu bulmak biraz sabır, ısrar ve biraz deneme yanılma gerektirecektir.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Kayropraktik bir ayarlama migrenlere yardımcı olabilir mi?
Muhtemelen, ancak migren için kayropraktik düzeltmeleri destekleyen çok fazla güçlü bilimsel kanıt yok. Migrenli 104 kişiden oluşan bir çalışma, spinal manipülasyonları sahte tedavi veya ilaç tedavisiyle karşılaştırdı ve plaseboya göre kayropraktik bakımın hiçbir faydasını bulamadı.
-
Kiropraktörler gerilim baş ağrılarını tedavi eder mi?
Evet, kiropraktörler gerilim baş ağrılarını tedavi eder. Bununla birlikte, spinal ayarlamalar muhtemelen yardımcı olmayacaktır. İyi haber şu ki, diğer kayropraktik modaliteler kronik gerilim baş ağrılarını hafifletebilir. Buna tetik noktası tedavisi, germe ve stres yönetimi stratejileri dahildir.
-
Kayropraktik bakım baş ağrılarına yardımcı olabilir mi?
Evet, ama her tür baş ağrısı değil. Araştırmalar, kayropraktiğin servikojenik baş ağrıları için en iyi şekilde çalıştığını gösteriyor. Servikojenik baş ağrıları, başın bir tarafında, sırtta başlayan ve başın önüne doğru hareket eden ağrı ile başlar ve omuz veya kol ağrısını içerebilir. Omurga manipülasyonu, altta yatan bir boyun probleminden veya yaralanmasından kaynaklandığından şüphelenilen duruma yardımcı oluyor gibi görünüyor.