Meyve Suları Neye İyi Gelir: Meyve Sularının Faydalarımeyve sularının faydalarıMeyve suyu faydaları nelerdir?Meyve suyunun yararları şunlardır:1. Meyve suyu kilo verdirirmi?Meyve suyu vücudun temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda iştahı kontrol altına alır. Çoğunlukla, sebze suları ve meyve suları az kalori içerir. Her yemekten 30 dakika önce sebze ya da meyve suyu içilebilir. Vücut için gerekli besin ve vitaminleri sağlar. İçerisine acı biber, tarçın gibi baharatlar da eklenebilir.Not: Yüksek sodyum ve şeker içeriği ile nar ve üzüm gibi meyvelerin suları ise kilo almaya yardımcı olmak için tüketilebilir.2. Meyve suyunun faydaları: Bağışıklık sistemi güçlendirir:Sağlıklı ve güçlü bir vücut için en iyi yollardan biri taze ve organik meyve sularıdır. Meyve suları içeriği vitaminler ile bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Böylelikle hastalıklara karşı direnç sağlanır.3. Meyve suyu içmenin faydaları: Bedeni nemlendirir:Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu vücudun nemli kalmasına yardımcı olur. Özellikle karpuz, havuç, kereviz, salatalık ve birçok yeşil sebze suyu vücudu nemlendirmek için tüketilebilir.4. Meyve suyu kolesterol ilişkisi:Yüksek kolesterol düzeyleri kalp krizi ve felç olasılığını artırabilir. Meyve suları LDL yani kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olurken aynı zamanda kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Polifenol açısından zengin meyve suları (örneğin nar suyu) kolesterol düzeylerini dengeler.5. Enerji veren meyve suyu karışımları:Stresli ya da yorgun hissedilen durumlarda da meyve suyu tüketilebilir. Meyve suları enerji seviyesini artırırken aynı zamanda kan akışını artırır.6. Meyve suyu tansiyonu düşürürmü?Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ciddi kardiyovasküler sorunlara neden olabilir. Özellikle pancar suyu içerdiği potasyum ve folat ile tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.7. Meyve sularının yararları: Daha sağlıklı ve parlak bir cilt:Eğer sivilce ya da herhangi bir cilt sorunu söz konusu ise yine meyve suları tüketilebilir. Meyve suyu ciltteki serbest radikallerin atılmasına yardımcı olur. Cilt sorunlarını hafifletirken kusursuz bir cilt oluşmasını sağlar. Özellikle elma, pancar, kereviz, aloe vera, domates, portakal, salatalık, papaya ve limon suyu cilt için kullanılan besinler arasındadır. Kan akışını uyarır ve cilt tonunu dengeler.8. Meyve suyu detoksu:Vücudun temizlenmesi için üretikler; kereviz ve salatalık gibi besinlerin suyu kullanılabilir. Limon, elma ve zencefil de detoks etkisi yaratan besinler arasındadır. Pancar ve kızılcık; karaciğer ve mesanenin temizlenmesine yardımcı olur.9. Ph seviyesini korur:Meyve suları, vücudun pH seviyesini dengeler. Yeşil sebze suları gibi asidik besinler vücudun alkali kalmasını sağlar.10. Sindirim sistemini geliştirir:Meyve suları sindirim fonksiyonlarının çalışmasını destekler. Besinlerin düzgün bir şekilde öğütülmesini sağlar. Çiğ meyve ve sebze suları daha etkili olacaktır.11. Üriner enfeksiyonlar için:Antioksidanlar açısından zengin olan meyve suları (özellikle kızılcık suyu) üriner enfeksiyonları engellemeye yardımcı olur. Düzenli olarak iki bardak kızılcık suyu içilebilir.12. İltihabı azaltır:Meyve suyu vücutta var olan iltihabın azalmasına yardımcı olur. Bunun için özellikle ananas, papaya, yaban mersini, kiraz, ıspanak gibi besinlerin tüketilmesi önerilir.13. Uykusuzluk sorunları:Meyve suları uykusuzluk için de etkilidir. Bol bol taze sebze suyu tüketildiğinde uykusuzluk gibi sorunlardan kurtulmak mümkündür. Özellikle çemen otu suyu ve marul suyu önerilir.14. Vücut kokusunu gidermek için:Meyve ve sebze suları vücut kokusunu hafifletmede son derece etkilidir. Elma, armut, portakal, çilek, üzüm, ananas, muz ve karpuz gibi meyve suları bu amaç ile tüketilebilir.15. Meyve suyu karaciğer yağlanması ve diğer karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmek için etkilidir:Elma, üzüm, erik, ahududu, böğürtlen, pancar, kereviz, havuç, soğan, yeşil yapraklı yeşillikler ve domates suyu tüketilebilir.16. Yaşlanma karşıtı etki:Meyve suları antioksidanlar içerdiği için yaşlılık lekeleri, ince çizgiler ve kırışıklıkların hafiflemesine yardımcı olur. Cildin görünümü düzgünleştirir. Özellikle pancar kökü, elma, salatalık ve yabanmersini suyu tüketilebilir.