Faringeal refleks olarak da bilinen tıkaç refleksi, bir şey ağzınızın çatısına, dilinizin veya boğazınızın arkasına veya bademciklerin etrafındaki bölgeye dokunduğunda meydana gelen boğazın kasılmasıdır.
Bu dönüşlü hareket, boğulmanın önlenmesine yardımcı olur ve potansiyel olarak zararlı maddeleri yutmamızı önler.
Bazı insanlar kaygı, doğum sonrası damla ya da asit geri dönüşü gibi şeylerle tetiklenebilecek aşırı hassas tıkaç refleksine sahiptir. Hapları yutmak, oral seks veya dişçi ofisine gitmek, aşırı aktif tıkaç refleksine sahip olanlar için de sıkıntılı olabilir.
Tıkaç refleksiniz ve buna neyin neden olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca, gag refleksinizi durdurmanın veya hassaslaştırmanın yollarını da keşfedeceğiz.
Bir tıkaç refleksi nedir?
Tıkaç refleksiniz, sırt ağrıları (orofarinks) kaslarınızı yutmaya karşı dirençli yapar. Bu, potansiyel olarak zararlı olabilecek şeyleri boğmanıza ve yutmanıza engel olur.
Boğazınızdaki şiddetli kas spazmları ile birlikte, tıkanma genellikle karın kas spazmları ve bulantı hissi ile birlikte görülür.
2014 tarihli bir incelemeye göre, tıkaçlama reaksiyonları hafif boğulmadan şiddetli geri çekilmeye ve kusmaya kadar değişebilir.
Tıkamaya neden olan nedir?
Tıkaçlama genellikle, orofarinksin yakınındaki alana dokunulduğunda veya fiziksel olarak tahriş olduğunda tanımlanır.
Ancak, göre
- dokunma
- damak zevki
- görme
- koku
- ses
Aşırı aktif bir tıkama refleksi ayrıca aşağıdakileri içeren çeşitli koşullarla ilişkilendirilebilir:
- asit reflü veya multipl skleroz gibi sağlık sorunları
- stres
- kaygı
- panik
- yoğun fiziksel aktivite
- güçlü ya da nahoş kokular
- belirli sıvılara veya yiyeceklere duyarlılık veya alerjik reaksiyon
Sık görülen durumlarda tıkaç refleksinizi nasıl durdurabilirsiniz?
Yutma hapları ve diş tedavileri de dahil olmak üzere, tıkanmanın sizin için olası olabileceği bir takım durumlar vardır.
Yutma hapı
Harvard Üniversitesi'ne göre, insanların yaklaşık yüzde 33'ü hapları yutmaya çalışırken tıkanıyor, boğuluyor veya kusuyor.
Almanya’daki Heidelberg Üniversitesi’nden yapılan bir 2014 çalışmasında, insanların hapları yutmasına yardımcı olabilecek iki yöntemle başarı gösterildi.
1. Pop şişe yöntemi
- Hapı dilinin üzerine koy.
- Dudaklarınızı bir şişe su ağzının etrafında sıkıca kapatın.
- Gözlerini kapat.
- Dudakların açıklığın çevresinde sıkıca tutulması ile suyu şişeden eminiz. Havaya girmesine izin vermeyin.
- Hap boğazından suyla geçecek.
Bu teknik, çalışmadaki kişilerin yüzde 60'ında yutma hapını iyileştirdi.
2. Yalın ileri yöntemi
- Hapı dilinin üzerine koy.
- Yudumlayın, ama yutmayın, bir miktar su.
- Başınızı öne doğru eğin, göğsünüze doğru çene.
- Başınız ileriye doğru giderken suyu ve hapı yutunuz.
Yalın ileri yöntem, çalışmadaki kişilerin yüzde 89'undan fazlasının yutulmasını iyileştirdi.
Bu makaledeki diğer hap yutma yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Diş tedavileri
Dişhekimlerinin yaklaşık yüzde 50'si, dişhekimine giderken diş hekimini ziyaret ederken en az bir kez gagalandıklarını söylüyor.
-
İlaç. Dişlerinde bir izlenim bıraktığında şaka yapan bir 2016 çalışmasına göre, tıkaç refleksini kontrol etmek için lokal anestezi başarıyla kullanılmıştır. bir
2015 çalışmasısakinleştiricilerin, tıkanma olasılığını azaltabilecek kaygı ve gerginliği azaltabileceğini öne sürdüler.
-
Psikoloji. Aynısı
2015 çalışmasıAyrıca, hastanın dikkatini dağıtma tekniği (öncelikle konuşma veya fiziksel konumlandırma yoluyla), bazı hastalar için tıkaç oluşmasını önlemenin etkili bir yolu olarak da belirtilmiştir.
Akupunktur ile tıkaç refleksini durdurma
Akupunktur, cildin belirli stratejik noktalarında cilde nüfuz etmek için ince iğneler kullanan tamamlayıcı bir tıbbi işlemdir.
bir
Nitte Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yapılan 2014 tarihli bir inceleme çalışmasında, en etkili tıkama önleyici akupunktur bölgelerinin, her bir kulağın üzerinde spesifik, tanınmış bir tıkama önleyici nokta olduğu öne sürülmüştür.
Akupunktur tedavileri sadece lisanslı bir akupunktur uzmanı tarafından gerçekleştirilmelidir.
Akupressür ile tıkaç refleksini durdurma
Acupressure, vücudu stres, hastalık veya ağrı gibi sorunları gidermeye teşvik etmek için vücuttaki belirli noktalara baskı uygulayan geleneksel bir Çin terapisidir.
Birçoğu acupressure'ı iğneler olmadan akupunktur olarak düşünür. 2008 yılında yapılan bir çalışma, avuç içi üzerinde belirli bir noktaya basınç uygulanmasının, tıkaç refleksini sürekli olarak değiştirdiğini göstermiştir.
Bu basıncı uygulamanın bir yolu, bir yumruk yapmak için sol elinizi sol baş parmağınız üzerinden kapatmak olarak tanımlanmaktadır. Elinizi sıkarak – ağrıya neden olacak kadar sıkı değil – parmağınıza baskı uygular ve bu da hedeflenen noktaya baskı uygular.
Tıkaç refleksinizi nasıl duyarsızlaştırırsınız
Yumuşak damağınıza yavaş yavaş dokunulmaya alışmasıyla tıkaç refleksinizi azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz. Tek teknik, dilinizde diş fırçası kullanmaktır:
- Dilinizi fırçalamak için yumuşak bir diş fırçası kullanarak, ağzınızın tıkandığını hissettiren alana ulaşana kadar kullanın. Şaka yaparsan, çok fazla fırçalıyorsun.
- Yaklaşık 15 saniye boyunca o bölgeyi fırçalayın.
- Artık şaka yapmaya başlamanın dürtüsünü hissetmediğiniz sürece, işlemi günde bir kez tekrarlayın. Bu alan hassaslaştırıldı.
- Ardından, fırçayı biraz back ila ½ inç ileri hareket ettirin ve işlemi tekrarlayın; fırçayı, dilinizin en uzaktaki görsel noktasına gelinceye kadar ileri ve geri hareket ettirin.
Genellikle yaklaşık bir ay süren duyarsızlaştırma, gagging sorunları olan insanlar için faydalı olan uzun vadeli bir çözümdür. Damak içine uzanan yeni protezler, boğaz ağrısı, diş hekimliği veya oral seks gibi tıkaç tetiklemelerine alışmanıza yardımcı olabilir.
Götürmek
Gagging, yutma haplarından dişçiyi ziyaret etmeye kadar birçok durumu rahatsız edebilir. Tıkaç refleksinizi azaltmanın kısa vadeli yolları lokal anestezi ve akupunkturdur. Daha uzun vadeli bir çözüm duyarsızlaştırmadır.
Tıkaç refleksinizin vücudunuzun kendisini koruma yollarından biri olduğunu unutmayın, bu nedenle doktorunuzla azaltma veya yok etme arzunuz hakkında konuşmayı düşünün. Mevcut sağlığınıza ve aldığınız ilaçlara göre tedaviler önerebilirler.