Hafıza psikolojik işleyişimizin özü, yaptığımız her hareket için gerekli - giyinmek, kahvaltı yapmak, işe gitmek, bir bulmaca yapmak, bir bardak çay yapmak. Bilinçli günlük yaşamımızda yaptığımız hiçbir şey hafıza gerektirmez.
Öyleyse, bize olan güvenimizi göz önüne alındığında, neden bazen bu bellek - ya da sık sık - bizi hayal kırıklığına uğratıyor? Ve bu endişe edilecek bir şey mi, yoksa gerçekten sağlıklı olabilir mi?
Anılarımızın düzgün çalışmadığını hissediyor olmasının birçok yolunu düşünün. Saniyeler içinde unutacağınız yeni biriyle tanışırken söylenilen ad var; bir şey elde etmek için yukarı çıkma ve sonra oraya ne için gittiğinizi unutma; ya da birkaç yıl önce havaalanında aileyi üzen olayın hatırası olmadan yabancı bir tatili mutlulukla hatırlamak.
Muhtemelen herkesin bu hafızaların “başarısızlıkları” ile ilişkili olabileceği doğrudur - ve aslında onlar da başarısızlıklardır. Ancak, onlar hakkında fazla endişelenmememiz gerekebilir.
Unutmanın çeşitli türleri farklı konuları içerir. Örneğin, bazen neden yukarı çıktığımızı unuttuğumuz zaman aklımızda doğru bir hafıza koymadığımız açıktır.
Diğer durumlarda, orada açıkça bir bellek vardır, ancak bu yalnızca geri alınamaz bir şey değildir - örneğin, bildiğiniz bir ismin dilinizin ucunda olduğu gibi. Veya belki de hafıza, bir perşembe günü bir şey olduğuna ikna olduğunuzda, bazı yönlerden değiştirildi, ancak tüm gerçekler bunun Salı olduğunu gösteriyor.
Öyleyse hafıza nedir ve neden unutkanlık bu kadar yaygın bir deneyimdir? Bellek bize yaşamımızın bir kaydını vermeyi, şimdiki zamana yerleştirmeyi ve geleceği planlamayı sağlar. Kendini hissetmek için esastır. Ve hafızadaki gecikmeler sinir bozucu olabilse de, çevrelerinde bazen kendilik hissine faydalı olabilecek yollar var.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Anahtarlarımı nereye koyduğumu sürekli unutursam, durumla başa çıkmak için bir rutin geliştiririm. Pratik gerektiren (ve çıkarmayı hatırlatan) basit ama etkili bir çözüm: anahtarlarınızı her zaman aynı yere koyun.
Veya birisinin adını hatırlamak istersem, onlarla tanışırken yüzlerini kaydetmek, isimlerini yüksek sesle söylemek ve belki de aynı isimde bir başkası ile ilişkilendirmeyi denemek için ekstra çaba sarf ediyorum. (Görünüşe göre, eski ABD başkanı Bill Clinton’un karizmatik bir politikacı olarak güçlü yanlarından biri her zaman hatırlanan insanların isimleri - ama bu kesinlikle bir kasıtlı konsantrasyon seviyesi olmadan gelemezdi.)
Ve tamamen mutlu bir tatili hatırlıyorum ve havaalanındaki olumsuz olayı bastırıyorsam, bu gerçekten kendim ve deneyimim hakkında daha iyi hissetmeme yardımcı oluyor. Daha pozitif bir hatıra oluşturmak için bilinçaltında olumsuz yönleri düzenlemiştim.
Bu tür faydalı “kendini düzenleme” nin ilginç bir örneği, uzun süreli çiftlerin diğer yarısına söyleyeceği yerlerdir: “Seni bugün dünden daha çok seviyorum.” Psikologlar bu kavramı incelediğinde, tamamen doğru olmadığını belirlediler. . Yerine, Onlar buldular Uzun süreli çiftlerin kendi kişisel refahları için önemli olan birbirlerine karşı bir taahhütleri olduğunu. Bu yüzden, sizi dünden daha çok sevdiğimi hissedersem, nihai olarak kendim hakkında olumlu hissetmek, nesnel olarak doğru olmasa bile, faydalı olur.
Unutmayı unutma
Çoğu insanın hatıraları düzenli olarak başarısız oluyor ve bunun sebebi zihinlerimizin çevremizdeki tüm bilgileri işlemede sınırlı bir yeteneğe sahip olmasıdır. Sadece yaşadığımız her şeyi hatırlamak mümkün değil.
Bununla birlikte, “süper hatıralar” olduğunu iddia eden ender görülen insanlar vardır. Örneğin Mart 6 2016'te havanın nasıl geçtiğini veya Eylül 15 2004'ta öğle yemeğinde ne yediklerini hatırlayabilirler. Bu “süper hatıralardan” biri anlattı “aklımda tekrar tekrar oynayan bir lanet” olarak yetenek.
Her şeyi hatırlama gerçeği çok büyük bir deneyim olurdu. Bu yüzden çoğumuz için, şeyleri unutmak sadece normal değil, aynı zamanda arzu edilir.
Düzenli hafıza hataları çoğu zaman kasten ve metodik olarak üstesinden gelebilirken, zaman içindeki hafızadaki değişiklikler çoğu zaman olumlu bir benlik duygusu olan kişilerden kaynaklanmaktadır. Ve bu hatırlamaya değer.
Yazar Hakkında