Sigara ve tütünün zararları nelerdir?
Sigara içmenin sağlık açısından riskleri nelerdir
İlk nefesinizi çektikten 10 saniye sonra tütün dumanındaki zehirli kimyasallar beyninize, kalbinize ve diğer organlarınıza ulaşır. Sigara vücudunuzun hemen her yerine zarar verir ve birçok hastalığa yakalanma riskinizi artırır. Sigara içmek aynı zamanda nasıl göründüğünüzü ve hissettiğinizi, mali durumunuzu ve yakınınızdaki insanları da etkiler
Vücudunuzda neler oluyor
Sigara içtiğinizde zararlı kimyasallar ciğerlerinize girer ve vücudunuza yayılır.
- İlk nefesten itibaren 10 saniye içinde beyninize, kalbinize ve diğer organlarınıza ulaşırsınız
- kanınızın aktığı her yere gidin, vücudunuzun her yerine zarar verin.
Nasıl bağımlı olursunuz
Tütünün içindeki nikotin oldukça bağımlılık yapıcıdır. Beyninizin dopamin adı verilen bir kimyasal salgılamasını sağlar. Dopamin 'iyi hissetmeyi' sağlayan bir kimyasaldır:
- seni mutlu hissettiriyor
- konsantre olmanıza yardımcı olur
- size daha fazla enerji verir.
Fakat bu etki uzun sürmez.
Vücudunuzdaki nikotin seviyeleri azaldıkça beyniniz daha fazla dopamine ihtiyaç duyar. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, kendinizi iyi hissetmek için o kadar fazla dopamine ihtiyaç duyarsınız. Nikotin bağımlısı olursunuz.
Nikotin bağımlısı olduğunuzda, o olmadan yoksunluk belirtileri yaşarsınız. Konsantre olmakta zorluk yaşayabilir veya kendinizi gergin, huzursuz, asabi veya endişeli hissedebilirsiniz.
Bu iki şey (nikotin bağımlılığı ve nikotin yoksunluğu) daha fazla sigara içme isteği uyandırır. Tütün bağımlısı olursunuz.
Tütün görünüşünüzü nasıl etkiler?
Tütün içmek şunları yapabilir:
- parmaklarınızda, dilinizde ve dişlerinizde sarı-kahverengi lekelere neden olur
- diş kaybı ve ağız kokusu riskinizi artırır
- cildinizin sarkmasına ve erken kırışıklıklara neden olmasına neden olur
- saçınızın doğal parlaklığını kaybetmesini sağlayın.
Tütün vücudunuza nasıl zarar verir?
Tütün dumanındaki kimyasallar vücudunuza birçok yönden zarar verebilir. Örneğin:
- Nikotin damarlarınızı ve atardamarlarınızı daraltır. Bu olabilir
- Kalbinizi daha hızlı ve daha sıkı çalışmaya zorlayarak ona zarar verin
- kanınızı yavaşlatın ve ayaklarınıza ve ellerinize giden oksijeni azaltın.
- Karbon monoksit, kalbinizi vücudunuza kan pompalamak için ihtiyaç duyduğu oksijenden mahrum bırakır. Zamanla solunum yollarınız şişer ve ciğerlerinize daha az hava girmesine izin verir.
- Katran , ciğerlerinizi bacadaki kurum gibi kaplayan yapışkan bir maddedir.
- Fenoller solunum yollarınızdaki saç benzeri hücreleri felç eder ve öldürür. Bu hücreler solunum yollarınızın iç yüzeyini temizler ve onları enfeksiyonlara karşı korur.
- Tütün dumanındaki küçük parçacıklar boğazınızı ve ciğerlerinizi tahriş eder ve 'sigara içenlerin öksürüğüne' neden olur. Bu daha fazla mukus üretmenize neden olur ve akciğer dokusuna zarar verir.
- Kansere neden olan kimyasallar hücrelerinizin çok hızlı veya anormal şekilde büyümesine neden olur. Bu kanser hücrelerine neden olabilir.
Sağlık etkileri
Sigara içiyorsanız:
- yaşam beklentinizi ve yaşam kalitenizi azaltın
- erken ölmenin yanı sıra birçok durum ve hastalığa yakalanma riskinizi artırır.
Sigara içenlerin sigaraya bağlı bir durum veya hastalığa yakalanması uzun zaman alabilir. Bu nedenle bazı insanlar bunun kendi başlarına olmayacağına inanıyor.
Aslında, uzun süreli sigara içenlerin ⅔'e kadarı:
- sigaraya bağlı bir hastalıktan ölmek
- Sigara içmeyenlere kıyasla hayatları ortalama 10 yıl kadar kısalıyor.
Sigara içmenin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu gösteren kanıtlar da artıyor. Örneğin, bazı çalışmalar sigara içmenin kaygı, panik atak, depresyon, intihar girişimleri ve şizofreni oranlarının artmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.
Sigaranın neden olabileceği bazı durumlar ve hastalıklar
- Kanser
Sigara içmek çoğu akciğer kanserine neden olur ve vücudun hemen hemen her yerinde kansere neden olabilir. Buna dudaklar, dil, ağız, burun, yemek borusu, boğaz, ses kutusu, mide, karaciğer, böbrek, pankreas, mesane, kan, rahim ağzı, vulva, penis ve anüs dahildir.
- Solunum sorunları ve kronik solunum rahatsızlıkları Sigara içmek , akciğerlerdeki hava akışını sınırlayan ciddi, ilerleyici ve sakatlayıcı bir durum olan kronik obstrüktif akciğer hastalığının ( KOAH) ana nedenidir . Aktif sigara içimi aynı zamanda aktif sigara içenlerde astımı kötüleştirir ve ergenlerde ve yetişkinlerde astım riskinin artmasıyla ilişkilidir.
- Kalp hastalığı, felç ve kan dolaşımı sorunları
Sigara içmek, kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalıkların başlıca nedenidir. Sigara içmek kalbe, beyne veya bacaklara kan akışını engelleyen kan pıhtılaşması riskini artırır. Bazı sigara içenlerin, sigaranın neden olduğu kan dolaşımı sorunları nedeniyle uzuvları kesiliyor.
- Diyabet Sigara içmek tip 2 diyabete
neden olur ; aktif sigara içenlerde diyabet gelişme riski sigara içmeyenlere göre %30 ila %40 daha yüksektir. Sigara içmek ayrıca böbrek hastalığı gibi tip 1 diyabetle ilişkili bazı sağlık durumlarını da kötüleştirebilir .
- Enfeksiyonlar Sigara içmek bağışıklık sisteminizi zayıflatır, dolayısıyla bakteriyel ve viral enfeksiyonlara
yakalanma olasılığınız artar .
- Diş sorunları Sigara içmek diş eti hastalıkları , diş kaybı ve diş hassasiyeti
riskini artırır . Bir kişide diş eti hasarı oluştuğunda sigara içmek diş etlerinin iyileşmesini de zorlaştırır.
- İşitme kaybı
Sigara içmek iç kulağa giden kan akışını azaltır. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre işitme duyularını daha erken kaybedebilirler .
- Görme kaybı
Sigara içmek göze zarar verir ve Avustralya'da körlüğün ana nedeni olan makula dejenerasyonuna yol açabilir.
- Doğurganlık sorunları
Sigara içmek hamile kalmayı zorlaştırabilir ve sperm kalitesini etkileyebilir. Sigara, tütün ve hamilelik hakkında daha fazla bilgi edinin