Bu hafta evde fitness a basladım. Karin ve bacak kasi odakli calisiyorum. Bir gun calisip bir gun dinlenme seklinde bir programim var.. Hareketler baslangic seviyesinde ancak kolay da degil. Yag oranim dusuk ne kadar zamanda kaslarda bir degisim gorulur ve squat hareketlerinin etksini ne kadar zamanda gorurum?
En İyi Kız Görüşü
4 hafta0