Editörün Notu: 20 Nisan Çarşamba günü Serena Williams hamile olduğunu doğruladı.
Tenis yıldızı Serena Williams bugün hamile olabileceğini ima etti, ancak beklerken mahkemeye sert vuruşlar yapmaya devam etmesi güvenli mi?
Daha önce de (19 Nisan), 35 yaşında olan ve son zamanlarda nişan almış olan Williams, Sports Illustrated'a göre "20 hafta" başlıklı Snapchat'a bir fotoğraf gönderdi. Ancak, Williams daha sonra yayını sildi. Williams'ın hamileliği 20 hafta önce başladıysa, bu, Ocak ayında Avustralya Açık'ı kazandığında hamile olduğu anlamına gelir.
Uzmanlar, genel olarak, tenis oynamak, hamilelik için riskli olsa da, en azından hamileliğin erken döneminde güvenli olduğunu söylüyor.
Williams 'da yer almayan Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde doğum uzmanı / jinekolog olan Dr. Jonathan Schaffir, "Tenis, ortalama hamile kadın için iyi bir spordur. Çünkü bu, ılımlı bir kardiyovasküler aktivite biçimidir." bakım. Ancak, Schaffir, hamile kadınların oyun oynamaya alışkın oldukları seviyede oynaması gerektiğini söyledi. Bu, Williams'ın yüksek seviyede oynaması şart olduğu için, hamileliğin erken döneminde o seviyede oynamaya devam edebileceği anlamına geliyor, dedi Schaffir. Ancak sıradan bir kadın için, Williams'ın yaptığı gibi uzun ya da şiddetli bir oyuncunun oynaması tavsiye edilmez.
Schaffir, Williams'ın “muhtemelen en üst düzey fiziksel formda olan seçkin bir atlet” olduğunu söyledi. “Oyun oynayan tenis çeşidi, ortalama kadının oynadığı oyundan çok daha yüksek bir yoğunluk ve süre” dedi. [11 Büyük Yağ Gebelik Mitleri]
Schaffir, hamile kadınların hamilelik sırasında herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce sağlık hizmetleri sağlayıcısıyla konuşmaları gerektiğini söyledi.
Genel olarak, bir kadın aksi takdirde sağlıklı ve hamilelik sırasında belirli komplikasyonlar için yüksek riskli değilse, o, Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Kongresine (ACOG) göre, çoğu egzersiz türüne güvenli bir şekilde girebilir. Aslında, hamilelik sırasında düzenli egzersizin, sırt ağrısını azaltma, gestasyonel diyabet riskini azaltma, kalp ve kan damarlarını güçlendirmeyi ve hamilelik sırasında sağlıklı kiloyu artırmayı içeren bir dizi sağlık yararı olduğunu belirtti.
Bununla birlikte, ACOG'a göre, hamile kadınlara genellikle yokuş aşağı kayak, su kayağı, sörf, off-road bisiklet, jimnastik ve at binme dahil olmak üzere düşme riskini azaltan sporlardan kaçınmaları tavsiye edilir. Kadınlar ayrıca, buz hokeyi, boks, futbol ve basketbol gibi karnına vurulma riskiyle karşı karşıya kalacağı sporlardan kaçınmaları tavsiye edilir.
Schaffir, hamileliği erken yaşta önlemek için bir spor olduğunu düşünmediğini, çünkü vücuda düşük bir etkilenme riskinin olduğunu söyledi. Ancak, daha sonra hamilelikte, bir kadın tenis oynamaya daha zor ve daha riskli hale getirebilir ve bu yüzden tavsiye edilmez, Schaffir, dedi. [Blossoming Body: Hamilelik Sırasında Oluşan 8 Tek Değişim]
Örneğin, hamile kadınlar göbekleri büyüdükçe ağırlık merkezlerinde bir değişim yaşarlar, bu da onların denge ya da düşüşlerini kaybetme olasılığını artırır. Ek olarak, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler eklemlerin rahatlamasına neden olur, bu da yaralanma riskini artırır - özellikle bir kadın ani ve hızlı hareketler yaparsa.
Schaffir, bu değişimlerden dolayı, Williams'ın hamileliğinin sonraki aşamalarında her zamanki yüksek seviyesinde oynamaya devam edemeyeceğini söyledi.
“Hamileliğin sonunda hızlı dönüşler ve keskin hareketler içeren faaliyetler hakkında endişeler var” dedi ve bu nedenle hamile kadınların bu durumlarda oyunlarını durdurmak veya değiştirmek zorunda kalabileceklerini söyledi.
Schaffir, hamilelikte egzersiz yapan tüm kadınların uygun şekilde nemlendirildiğinden emin olmalı, çünkü hamile kadınlar daha hızlı susuz kalıyor. Hamile kadınlar da egzersiz yaparken vücutlarını dinlemelidirler - eğer baş aşağı, baş dönmesi, yorgun veya nefes darlığı hissederlerse, yaptıkları şeyi ve dinlenmelerini durduracaktır.
Hakkında orijinal makale Canlı Bilim.