Folik Asit Takviyesine Başlama Zamanı!
Hamilelik öncesi başlandığını belirterek; hamileliliğin ilk dönemlerinde folik asit takviyesine başlayan anne adaylarının bebeklerinde normal gelişişm şansı daha yüksektir. Planlı bir gebelik söz konusu ise gebe kalmadan 3 ay öncesinden alınması ve hamileliğin ilk 12 haftası boyunca sürdürmelisin.
Hamileliğin ilk dönemlerin de, ilk 28 gününde özellikle nöral tüp defektinin ( omurga ve beyin ile ilgili doğumsal kusurlar) önlenmesi açısından en kritik zaman dilimidir.
Hamilelikte kaç mg folik asit alınmalı?
- Hamilelik öncesi ilk 3 ay ve hamilelik sonrası ilk 3 ay faolik asit alımı için oldukça kritik bir dönemdir ve günlük 400mcg miktarında folik asit alımı yeterli olacaktır.
- Daha önceki hamileliğinden folik asit eksikliği nedeni ile merkezi sinir sistemi hasaralı bebek doğumu yaptıysan şayet, doktorunun da tavsiyesi ile 0,4 miligramın üstüne çıkabilirsin.
- Folat yönünden zengin yiyecekleden 2 porsiyon yiyerek bunu 600 mg' e çıkarabilirsin. Ya da 400mg ek olarak folik asit içeren gıdalardan da 200mg'lık alımla bu oranı tamamlayabilirsin.
Peki hamilelikte folik asit fazla alınırsa?
Çok nadir görülen folik asit fazlalığı, bunun artımı ile ilgilide tüketilen ek gıda ve alınan takviyelerinin miktarı düşürüldüğü taktirde herhangi bir sorun oluşturmaz. Ama denildiği gibi pek fazla görülen bir sorun değildir dolik asit fazlalılığı.
Ama bunlara rağmen folik asit oranında bir düşme görülmezse uzman bir hekime gitmekte fayda var. Çünkü hamileikte alınan fazla folik asit bebeğinin gelişimini etkilediğine dair görüşler var.