Sıcaklığın gelmesiyle birlikte artık kahvaltıda sütlü kahve istemiyorum. Şimdi bu kinoa ve maca smoothiesinden daha çok zevk alıyorum beni günaydın enerjisiyle dolduruyor.
Bu sallamanın iyi yanı, çölyak hastaları, veganlar ve laktoz intoleransı olanlar için uygun ve bir dakika içinde hazırlanır… aslında, iki dakika içinde! ;)
Ayrıca Sallama Bugün çok besleyici ve o kadar zengindir ki hem genç hem de yaşlı tarafından beğenilmektedir.
- 400 gr süt
- 1 Plátano
- 2 çekirdeksiz tarih
- 3 soyulmuş ceviz
- 1 yığın yemek kaşığı (tatlı boyutunda) kinoa gevreği
- 1 yığın yemek kaşığı (kahve boyutunda) maca tozu
- Garnitür için kakao tozu (isteğe bağlı)
- Muzu soyup blender camına veya Thermomix bardağına koyuyoruz. Sütün yarısını ve kalan malzemeleri ekliyoruz.
- Maksimum hızda öğütürüz. 1 dakika. Karışımı düşürüyoruz.
- Parçalamaya devam ediyoruz 1 dakika daha fazla ve sütün geri kalanını azar azar ekliyoruz.
- Bir bardakta servis ediyoruz ve servis yapmadan önce biraz kakao tozu ile süslemeyi bitiriyoruz.
Bu quinoa ve maca smoothie hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
Bu smoothieyi herhangi bir türde hazırlayabilirsiniz. süt veya sebze içeceği. Badem sütü ile lezzetlidir ancak diyet yapıyorsanız daha az kalorili pirinç sütü kullanmanızı tavsiye ederim.
Hepimiz yaz sıcağında serin bir şeyler içmeyi severiz, bu yüzden buz küpleri eklemekten çekinmeyin ... atıştırmak.
Sulanmasını önlemek için su yerine sütlü buz küplerini hazırlayın. Ve ona otantik bir doku vermek istiyorsanız iki yüzlü ayrıca muzu dondurun.
Maca tozunun çok zengin bir tadı var ama isterseniz daha fazla çikolata tadı Smoothie'ye bir çay kaşığı kakao eklemekten çekinmeyin.
Yerine koyabilirsiniz kinoa gevreği aynı miktarda pişmiş kinoa için. Ve glütensiz yulaf ezmesi için bile.
Tereddüt etmeyin o muzdan yararlan meyve kasesinde unutulmuş ve kimsenin istemediği. Atmadan önce kullan.