Hamilelikte Hemoroid
Hemoroid rektumda varis damarlarıdır. Kadınlar genellikle gebelik sırasında sindirimi yavaşlatan hormon değişiklikleri nedeniyle hemoroid yaşarlar, kabızlığa neden olur. Büyüyen rahim tarafından alt vücudun damarlarına baskı olur ve vücut ağırlığındaki artışla birlikte hemoroid artabilir.
Hamilelikte Hemoroid – Önleme
1. Kabızlığı önleyin. Kabızlığı rahatlatmak hamilelikte hemoroid önlemeye yardımcı olabilir. Kabız olduktan sonra, bağırsak hareketlerini geçirmede güçlük çekersiniz bu da bağırsaktaki kan damarlarındaki baskıyı arttırır ve hemoroid oluşturur.
- Hamilelik sırasında hormonal dengesizlikler nedeniyle kabızlık meydana gelebilir.
- Diyetinizde lif alımını arttırarak kabızlığı azaltın veya engelleyin. Lifli yüksek gıdalar, meyveleri, sebzeleri ve tam tahılları içerir.
- Erik suyu veya kurutulmuş makarna lif bakımından da yüksektir ve sağlıklı bağırsak işlevini destekleyebilir.
- Sabahları, keten tohumu serpilmiş yulaf ezmesi ile başlatın. Yulaf ezmesi lif açısından yüksektir ve eklenen lif ve yağlı asitler keten tohumlarında bağırsak hareketine yardımcı olabilir.
- Karahindiba veya ebegümeci çayını tüketin. Çayı hazırlamak için çay poşetini kaynar suyun içine yaklaşık 5-10 dakika bekletin. Kabızlığı azaltmak için her gün tüketebilirsiniz.
- Psyllium almak için doktorunuza danışın. Psyllium, dışkılarınızı toplamanıza ve yumuşatmanıza yardımcı olur ve sağlıklı bağırsak hareketlerini de teşvik eder.
- Hamileyken doktorunuza danışmadan müshilleri kesinlikle almayın.
2. Her gün 8 ile 10 bardak su için. Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra sağlıklı bir hamilelik için su tüketmek önemlidir. Her gün bol miktarda su içtiğinizden emin olun.
- Yeterli miktarda su içiyorsanız idrarınız temiz olacaktır. Yeterince içmiyorsanız, o zaman koyu sarı bir renk olacaktır.
- Hamilelik sırasında yeterli miktarda su tüketmek kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve yumuşak dışkıların oluşmasını sağlar, böylece hemoroid riski azalır.
3. Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının. Her ikisi de alt bedeninize baskı yapar ve rektal damarlardaki kan akışını yavaşlatır buda hemoroid riskini arttırır.
- İşiniz gereği uzun süre oturuyorsanız, dolaşmak için sık sık molalar verin.
- Sürekli ayaktaysanız, ayaklarınızı uzatmak için mola verin.
4. Bağırsak hareketi sırasında rahat olun. Bağırsak hareketi sırasında zorlanmaya başlamak rektal damarlara daha fazla baskı yapar, bu da hemoroidi veya basuru kötüleştirir.
- Bağırsak hareketi sırasında ayaklarınızın altına bir tabure koyun. Bu, rektal bölgedeki baskıyı azaltmanıza ve dışkının daha kolay geçmesine yardımcı olur.
- Bağırsak hareketi dürtüsünü hissettiğinizde hemen tuvalete gidin, bu hemoroid riskini azaltır. Eğer beklerseniz hemoroidi kötüleştirebilirsiniz.
5. Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bu bağırsak hareketlerini düzenli tutmaya yardımcı olur ve rektumdaki damar üzerindeki baskıyı hafifletir. Uzun süre oturmaya hedefliyorsanız kalkmak ve hareket etmek çok önemlidir.
- Yürüyüş, yüzme, düşük tempolu aerobik, dans ve yoga gibi egzersizleri deneyin. Bu, sağlıklı bağırsak hareketlerini desteklemenin yanı sıra kardiyovasküler ve kas sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.
- Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Sadece sizin ve bebeğiniz için güvenli egzersiz yapmanız esastır.
6. Her gün Kegel egzersizleri yapın. Kegels, pelvik tabanı güçlendirir, rektum ve perineuma olan dolaşımı arttırır, bu da hemoroid riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Kegels’i denemeden önce, mesanenizi boşaltın. İsteğe bağlı olarak, otururken,
yatar pozisyonda veya ayakta dururken Kegels’i yapabilirsiniz.
- Karnınızı çekmeden, bacaklarınızı ve poponuzu sıkarak veya nefesinizi
tutmadan pelvik kaslarınızı sıkıştırıp daraltın.
- Bırakmadan önce her sıkıştırmayı birkaç saniye tutun.
- Elinizin altında kalmasını sağlamak için elinizi midenizde tutabilirsiniz.
Hamilelikte Hemoroid – Hemoroid Tedavisi
1. Alt bölgenizi ılık suya batırın. Ilık bir banyo almak hamilelikte hemoroid sebebiyle oluşan ağrı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabileceği gibi bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye de yardımcı olur.
- Banyoda günde iki ile üç kez 10 ile 15 dakika boyunca oturarak altınızı tamamen batırın.
- Ayrıca bir soda banyosu deneyebilirsiniz. Bu, tahriş olmuş cildi yatıştırır, kaşıntıyı giderir ve yanmayı azaltır. Küveti ılık suyla doldurun, dört veya beş çorba kaşığı kabartma tozu ilave edin. Ağrı hissettiğinizde günde en fazla iki kez olacak şekilde 10-20 dakika boyunca ıslatın.
- Ayrıca, ağrıdan kurtulmak için etkilenen bölgenin üzerine bir kabartma tozu uygulayabilirsiniz.
2. Alana bir buz torbası uygulayın. Etkilenen bölgedeki şişlik ve rahatsızlığı azaltacaktır.
- Buz paketini veya buz küplerini havluyla sarın ve günde üç dört kez etkilenen
bölgede 10 dakika boyunca uygulayın.
3. Etkilenen bölgeyi günlük olarak temizleyin ve nemlendirin. Tahriş ve enfeksiyon riskini azaltmak için bölgeyi temiz tutmak önemlidir. Her bağırsak hareketinden sonra kokusuz beyaz tuvalet kâğıdı veya ıslak mendil kullanın ya da hızlı bir duş alın.
- Bölgeyi iyice kurulayın ve cildi sağlıklı tutmak için nemlendirici uygulayın. Örneğin cildi nemlendirmek için aloe vera losyonunu veya hindistan cevizi yağını deneyin.
- İlaçlı nemlendiriciler veya topikal antibiyotik merhemleri kullanmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
4. Cadı elmasını deneyin. Cadı elması hemoroid için eski bir tedavi olarak kabul edilir. Etkilenen bölgenin üzerine cadı elması uygulamak, tahriş, yanma, şişme ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.
- Pamuk topunu cadı elması ile ıslatın ve bağırsak hareketi sonrasında veya günde bir kere alana uygulayın.
- Topikal cadı elması erişkinler için güvenli kabul edilse de, hamileyken kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Ayrıca, cadı elması topikal ve oral formda bulunur, ancak hamileyken oral formu kullanmamalısınız.
5. Reçetesiz ağrısı kesicileri kullanabilirsiniz. Hemoroid semptomlarını tedavi etmek ve hafifletmek için belirli topikal kremler (Preparat H), ilaçlı mendil ve spreyler bulunur. Bunlardan herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Preparat H gibi topikal kremler sadece dış hemoroid için kullanılmalı ve kesinlikle doğrudan rektum içine sokulmamalıdır.
- Sağlık uzmanınıza veya eczacınıza, hamilelik sırasında hangi ürünlerin kullanılacağı ve kullanım sıklığı hakkında bir öneri isteyin.
6. Dışkı yumuşatıcıları kullanın. Eğer kabızlık veya sertleşmiş dışkılardan rahatsızsanız, dışkı yumuşatıcıları kullanmanız dışkıyı geçirmeyi kolaylaştırır ve hemoroidleri rahatlatmaya yardımcı olur.
- Dışkı yumuşatıcılar genellikle gebelik sırasında güvenlidirler, ancak reçetesiz ilaçları almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
- Dışkı yumuşatıcılar oral ve süpozituvar formlarda mevcuttur.
- Ürünü her zaman doktorunuzun talimatlarına uygun olarak kullanın ve uzun süre kullanmayın. İlaçlar yerine yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte uzun süreli kabızlığı tedavi etmeniz ve önlemeniz gerekir.
7. Doktorunuzdan diğer tedavi seçenekleri hakkında bilgi alın. Hamilelik sırasında hemoroid yaşıyorsanız ve hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, diğer tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun. Yardımcı olabilecek reçeteli tedaviler önerebilir.
ÖNEMLİ NOT: Tüm uğraşlara rağmen hemoroidleri giderme de sorunlar yaşıyor, Profesyonel bir çözüm arıyorsanız Üç Adım Yöntemi‘nin uygulanmasını öneriyoruz. Üç Adım Yöntemini denemek için buraya tıklayabilirsiniz.