Amsterdam Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, cildinizin sıcaklığını düşürdüğünüzde uykunuzun derinliğinin arttığını ve gecede uyanma sayısını azalttığını keşfetti. Uzmanlar, pijama hareket özgürlüğünü sınırladığı için çıplak uyumak derin uyukuya kavuşmanıza yardımcı olur diye konuşuyor.
Ne yazık ki sadece uyuyarak kilo veremeyiz ancak diyet ve düzenli egzersizle kilo verebilirsiniz. Araştırmacılara göre düşük sıcaklıkta uyumak metabolizmayı hızlandırır ve diyabeti engeller. Stres hormonu olan kortizol da daha az salgılanır. Bu da kilo almayı engeller.
Gün boyunca ayaklarımız ve bedenimiz birden fazla kıyafet katıyla kaplıdır ve vücudunuz kısıtlanır. Çıplak uyumak, gün boyunca üzerinde kıyafetler olan vücudumuzu uyku sırasında rahatlatır. Düşük sıcaklıklarda uyumak, hücrelerimizi korur ve yaşlanma karşıtı bir etkiye sahiptir.
Ter, saçınıza ciddi zarar verebilir. Ter, saç derisini tahriş edebilecek ve saçları kırılmaya karşı daha hassas hale getirebilecek bir çok tuz bırakır. Gece çıplak uyumak vücut ısısını düşüreceğinden terlemeyi önlerve bu da saçlarınızı korur.
Dişi üreme organları, mantarların ve bakterilerin gelişmesi için iyi bir ortam olabilir. Çıplak olarak uyumak bu alanın serin ve kuru kalmasını “havalandırılmasını” sağlar ve bu da aşırı ısınma riskini azaltır. Erkek cinsel organına da geniş, ferah bir alan verir. Erkekler için dar iç çamaşırı, sperm kalitesini ve üreme sağlığını etkileyebilir.
Başarılı bir kariyer ve tatmin edici bir sosyal yaşam için güven önemlidir. Çıplak uyuyan insan bir süre sonra vücuduyla barışık olur. Vücudunu tanır, görür, teniyle daha çok temas eder. Böyle bir insan gün içinde kıyafet seçerken, giyinikken de daha özgüvenli olur.
1000'den fazla insanın araştırmasına göre, çıplak olarak uyuyanların daha mutlu evlilikleri ve ilişkileri var. yrıca mutluluk veren oksitosin hormonu da daha fazla ten temasıyla artıyor.
Uyurgezer insanların% 3'ü arasındaysanız, pijamalarınızı atmak için acele etmeyin. Uyurgezerlikten muzdarip olanlar, itibarlarına zarar verebileceğinden ve hatta tehlikeli olabileceğinden dolayı, çıplak uyumadan önce iki kez düşünmelidir.
Alerjiniz veya hassas bir cildiniz varsa, çıplak uyku sizin için değildir. Bu durumda, pijamalar sizi tahrişten korur.
Soğuk iklimlerde yaşayanlar için çıplak uyumak iyi sonuçlar doğurmayabilir. Geceleri sıcaklık düştüğünden ertesi sabaha hasta uyanmak olasıdır. Bu nedenle aşırı soğuğa maruz kalmamak öenmlidir.
Çıplak uykudan rahatsız hissediyorsanız çocuklarınızın veya ev arkadaşlarınızın odanıza girmesinden korkuyorsanız, gece boyunca hiç uyuyamazsınız. Endişelenmeyin ve en rahat pijamalarınızı giyin. Sağlığınız ve esenliğiniz için iyi bir gece uykusunun gerekli olduğunu unutmayın! Daha iyi bir gece uykusu almak için herhangi bir ipucu varsa, bunları yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz!