Oturma pozisyonunda ağrılı
- Kifoz
Çoğu zaman, oturma pozisyonunda uzun süre kalmakta olan bir kişi sırtının ağrımasının başladığını fark eder.
Ve ağrı esas olarak alt sırtta yoğunlaşır. Bunun için birçok neden var. Ama asıl neden modern insanın özünde yerleşik olan sedanter bir yaşam tarzıdır.
Neden alt sırtında ağrı var
Tamamen şüphe etmeyen kişi omurgaya aşırı yükleniyor. İnsan vücudunun yapısı, omurgadaki en küçük yükün sırtüstü pozisyonda olacağı şekildedir. Omurga üzerindeki en büyük basınç, kişinin sırtına destek olmaksızın bir sandalyede oturma pozisyonunda olduğu zaman ortaya çıkar. Ve eğer sırtına oturursan ve yüklersen, o zaman yük neredeyse iki kat artar.
Ağrı oluşumunu etkileyen çeşitli faktörler vardır:
- işyerinde bir pozisyonda uzun koltuklar;
- iş yerinde veya sporda fiziksel stres;
- Örneğin, kırsal işçilerde vücudun uzun süre doğal olmayan eğilme pozisyonu;
- gebelik;
- aşırı kilo.
Ağrı, sadece oturma pozisyonunda ya da sabit olabilir ve oturuşta güçlenebilir.
Ağrı nedenleri
Arkadaki acı verici duygular, iki gruba ayrılana bağlı olarak farklı bir kökene sahiptir:
Okuyucularımız tavsiye
Eklem hastalıkları önleme ve tedavi için, sürekli okuyucu cerrahi olmayan tedavi giderek daha popüler bir yöntem kullanır, Alman ve İsrailli podiatristler lider tarafından önerilir. Dikkatli bir şekilde çalıştıktan sonra, dikkatinize sunmaya karar verdik.
- Omurgaya bağlı olan her şeyi, aralarındaki diskleri, kasları, çevrelerini, bağlarını ve tendonlarını içerir. Bu grupta ağrı birincil denir.
- Omurga travmaları, tümör ve bulaşıcı hastalıklar, osteoporoz, iç organların hastalıkları içerir. Bu ağrılara ikincil denir.
Hangi hastalıklar sırt ağrısına neden olur?
Birincil sancılara aşağıdaki hastalıklar neden olur:
- lomber osteokondroz;
- intervertebral herni;
- intervertebral disklerin çıkması;
- spondilozis ve spondilozis ve spondilolistezis.
Çoğu durumda, hastanın sırtının nedeni osteokondrozdur. Sadece sırt ya da ayakta durmaksızın sırtını incitmekle kalmayıp aynı zamanda vücudun bazı bölümlerinin belin alt kısmındaki hassasiyetini veya bacakların tendonlarındaki refleksleri de kaybeder.
İkincil ağrılar için, vücutta bu tür sorunların nedenleri şunlardır:
- omurganın travmatik kırığı veya osteoporozdan sonra;
- vertebral kanaldaki tümör süreci;
- romatizmal veya psoriatik kökenli artrit;
- omurganın tüberkülozu;
- osteomiyelit, diskitis;
- Enfeksiyon veya taş oluşumu sonucu böbreklerin enflamasyonu;
- karmaşık gebelik;
- kanser veya yumurtalık kisti, endometriozis.
Sırt ağrısının teşhisi
Nadiren, hastalığın ilk belirtilerine dikkat eder. Biraz egzersiz yapmaya değer olduğu ve hoş olmayan hislerin geçeceğine inanılmaktadır. Alt sırtta ateş etmeye başladığında veya acı verici uzun bir süre geçmediğinde bile, kişi doktora gitmez, ancak kendi kendine tedaviye geçer. Bir süre için Razirki, merhemler ve ısınma yardımcı olur. Bununla birlikte, hangi hastalıkların belde ağrıya neden olduğunu düşünürseniz, normal tedavi ile zaman kaybetmemeniz gerektiğini anlayabilirsiniz.
Kesin tanı sadece bir tıp uzmanı tarafından yapılabilir. Bunu kapsamlı bir incelemeden sonra yapacak. Temas edilecek ilk doktor bir terapisttir. İç hastalıkları, ağrı duyularının sebebi olup olmadığını, cinsel organlarda, böbreklerde, bağırsaklarda veya omurgada patolojilerin olup olmadığını belirleyecektir. Hastadan röntgen, MRI ve ultrason alınması istenecektir. Nedeni iç organlarda değilse, nörolog tedaviyi ele alacaktır.
tedavi
Araştırma sonuçları araştırmanın sonuçlarına göre yapılacaktır. Şiddetli ağrı ile ağrı kesici ilaçlarla birlikte antiinflamatuar ilaçlar kullanılır. Novocain abluka kullanımı. Kas spazmları kas gevşeticiler tarafından giderilir ve kan dolaşımını iyileştirmek için anjiyoprotektörler reçete edilir.
Hafif durumlarda, bir masaj veya manuel terapi ile yapabilirsiniz. Ancak belirli hasta kategorileri için, bu tür yöntemler reçete edilemez. Hamile ve yaşlılar. Ellerin omurga yakınındaki kaslarda ve bağlarda dikkatli bir etkisi vardır. Yapısal osteopati denir.
Akut bir süreç kaldırıldığında, fizyoterapi seansları reçete edilir:
Ne zaman doktor çağırmak
Ağrı semptomları üç gün veya daha uzun süre gitmezse veya ağrı aynı anda bacağın içine yayılırsa, doktor yardımı gereklidir. Yaralanma sonrası ortaya çıkan ağrı, tıbbi bir tesiste muayene edilmeli ve alt sırtta ağrıyorsa ve alt vücut kısımlarının uyuşmasıyla birleştiriliyorsa.
Sırt ağrısı ile ne yapmalı
Bu rahatsızlık, habersizlik alır ve ağrılı iltihap tüm hareketleri bağlar. Bu gibi durumlarda doktorlar aşağıdakileri tavsiye eder:
- Bir anti-inflamatuar veya analjezik hapı içilir.
- Sert bir kanepeye ya da yere uzanarak battaniyeye yatın.
- Dizler, dizlerde bükülmüş ve hafifçe yükseltilmiş sırt ile yatmak zorundadır. Bunun için onların altına bir yastık konur. Bu pozisyon sırtın gergin kaslarını zayıflatacaktır.
- Tüm eylemler sorunsuz ve yavaş bir şekilde yapılır.
- Evde doktoru arayın.
- Sırtüstü pozisyonda birkaç gün geçirin.
Önleyici tedbirler
Gövde ve başın çeşitli eğimlerini, omuzların dönme hareketlerini gerçekleştirin. Bir sandalyede otururken, biri bir tarafta durmamalı veya kaşlarını çatlamamalıdır. Ağırlıkları kaldırırken, sırt düz tutulur ve ani hareketler yapmaz.
Sıklıkla sırt ağrısı ya da eklem ağrısı sorunuyla karşı karşıya mısınız?
- Hareketsiz bir yaşam tarzınız var mı?
- Bir kraliyet arabasıyla övünemez ve kıyafetini altındaki kıyafetini saklamayı deneyemez misin?
- Görünüşe göre bu, yakında kendi kendine geçecek, ama sancılar sadece artar.
- Birçok yöntem denenir, ancak hiçbir şey yardımcı olmaz.
- Ve şimdi size uzun zamandır beklenen refahı verecek herhangi bir fırsattan yararlanmaya hazırsınız!
Etkili bir çözüm var. Doktorlar tavsiye Daha fazla oku >>!
Oturduğumda sırt ağrıyor - nedeni nedir?
Çoğu zaman hastalar dedikleri için şikayet ediyorlar, ben oturduğumda sırtım ağrıyor. Ve zamanla, bu tür şikayetler sadece daha sık hale gelir. Ve şu anki insan neslinde aktif hareketlerin olmayışının tüm hatası. Fakat bu her zaman doğru değildir, çünkü tahmin etmenin zor olduğu pek çok neden olabilir.
Bazı anatomi ve figürler
Bir insan büyük hayvanları avlayarak hayatta kaldığında, çok fazla hareket etmek zorundaydı, yani. Bacaklarını "besledi". Ve evrim sürecindeki omurga, böyle bir yaşam tarzının rahatlığı için bazı kıvrımlar elde etti. İlerleme bizi büyük ölçüde değiştirdi: Artık koşmuyoruz ve hatta çok az hareket ediyoruz. Birçok aktivite oturma pozisyonunu kabul eder. Fakat omurganın en savunmasız ve yüklü kısmı alt sırttır.
Kendiniz için Yargıç: 50 kg basınç altında yatar pozisyonda omurlar arası diskler, ayakta dururken - desteği olmadan düz geri bir ile otururken, zaten bir kental - 150 kg. Oturduğunuzda, geriye doğru eğildiğinde, alt sırttaki yük 220 kg'a çıkar! (biyomekanik veriler).
Ve kargo kaldırma hakkında konuşmak gerekli değildir. Burada baskı sadece korkunç!
Tüm bunlar omurganın düzgün işleyişinde bozukluklara yol açar - distrofik süreçler onun içinde meydana gelir. Bu yüzden beline uzun süre oturduğunda ve incittiğinde.
Ağrılı hislerin nedenleri
Şartlı olarak bu tür ağrıları ayrılır:
- Birincil - omurga, omurlararası diskler ve çevresindeki kaslar, tendonlar ve bağlar ile doğrudan ilişkili olanlar.
- İkincil - omurga travmaları, tümörler ve enfeksiyonlar, osteoporoz ve iç hastalıklar ile ilişkili ağrı. En yaygın neden, böbrekler ve büyük damarlar, endometriozis ve uterus myomu, dismenore ve prostatit ve bazı nörolojik hastalıklar için hasardır.
Birincil ağrı arasında başlıca bir yer intervertebral diskler düzleştirilmiş olan osteochondrosis ve ağrıya neden omurga yapıları arasında bir dengesizlik alır. Listede Sonraki zaman aşırı fiziksel efor ortaya çıkan bir kas spazmı (örneğin tuhaf ve çok yoğun bir çalışma) 'dir. Aynı zamanda vücudun uzamış statik bir yanlış pozisyonu ile de meydana gelir (bilgisayar başında çömelme, bahçenin yarısında bükülmüş). Spazm alt sırttaki hareketliliği kısıtlar ve oturma pozisyonunda ağrır.
Bir kişi uzun süre boyunca ve skolyoz (omurganın yan eğrilik), omurga diskleri yer değiştirmesi, osteoporoz, vertebralar arası bir fıtık gibi patolojilerde oturur Ağrı bulunmaktadır.
Uzamış oturma ile bel ağrısı, omurganın lateral eğriliği ile oluşur
Acı sendromuna neyin sebep olduğunu nasıl belirleyebilirim?
Hemen hemen herkes, herkesin keskin dayanılmaz acıları olan tüm fetişlerde olmadığı sürece, özel ilgiyi hak eden bir sorun olduğunu düşünmez. Ve kendi kendini ilaçlama - ısınma, merhem ve masaj ile ovma başlar. Evet, bazen bu önlemler ağrı eşiğini geçici olarak azaltabilir. Fakat daha çok, sadece durumu kötüleştirirler, çünkü sırtın altındaki acı verici duygular için nedenlerin ne kadar olabileceğinin farkına varmışsınızdır. Burada ve doktor hemen anlayamıyor. Doğru bir teşhis yapmak için, sizi muayene etmesi gerekir, çünkü işaretler farklı hastalıklara karşılık gelebilir.
Başlangıçta, bu tür içlerinde omurga, eklem ve metastaz dan hastalıkları gastrointestinal sistem ve böbrekler, prostat ve dişi genital organların, omurilik ve kalça eklemlerinde patolojik değişimlere, spinal enfeksiyonlar ve pelvik kemikler, iltihaplanma gibi dahili hastalıklar, ekarte etmek bir doktora başvurmanız gerekir diğer organlar.
Bunu yapmak için, doktor bir muayene ve tıbbi geçmişi yürütecek ve sonra çalışmaların bu tür atanacak: X-ray, omurga MR ultrason.
Eğer türden hiçbir şey açığa çıkarılmamışsa, o zaman, bel ağrısının acıttığı ve uzun, hareketsiz bir oturma postüründe oturmaktan aciz olduğu varsayılabilir.
Tedavi nasıl gerçekleşebilir?
Bir doktor klinik belirtilere dayalı farklı tedavi taktikleri seçebilir. Ağrı çok yoğun ise ilaç tedavisi reçete edilir. Bunlar anti-enflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar ve muhtemelen Novocaine ablukalarıdır. Spazmı çıkarmak için kas gevşetici, kan dolaşımını, vitamin terapisini geliştiren fonlar uygulayın.
Ancak bazen bu sadece manuel terapi veya sırt masajı ile değiştirilebilir.
Bunu yapamayan hastalar kategorileri için (bir çocuk ve yaşlı hasta beklerken), yeni bir teknik önerilebilir - yapısal osteopati. Bu, çevredeki omurga kasları ve bağları üzerinde hafif bir manuel etki tekniğidir.
Akut işlemi durdurduktan sonra fizyoterapi önerilmektedir: lazerle maruz kalma, manyetoterapi ve şok dalgası tedavisi, çamur terapisi.
Nüksü önlemek için, yürüdüğünüzde ve oturduğunuzda, pozisyonunuzu yakından izlemeniz, bir pozisyonda uzun süre kalmamanız ve çoğu zaman egzersiz yapmanız gerekir.
Oturduğun zaman sırt ağrıyor
Otururken sırtın alt kısmındaki ağrı, sırtta artan fiziksel eforu olan, omurga patolojileri ve hastalıkları olan kişilerde görülür. Ek olarak, sedanter bir yaşam tarzı süren hastalar ağrıya maruz kalmaktadır. Semptomoloji farklı olabilir: yanma ve pişirme acısından acı ve spazmların çekilme karakterine kadar. Ağrı, otururken ve kişi öne doğru eğilirse ortaya çıkar, omurlararası diskler sıkışır ve etki ağrı olur. Bu acının nedenlerinden biri, omurlar arasındaki diskleri kalınlaştıran osteokondroz olabilir.
Ağrının ana nedenleri
Ağrı çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir, ancak eğer oturma ile başlarsa, o zaman kesin nedenleri:
- Omurga hastalıkları. Bir osteokondroz, bir fıtık, bir vertebral kolonun eğriliği olabilir. Ayrıca, ağrının başlangıcı faktörü protrüzyon, osteoartrittir. Eğer hasta bu hastalıklardan birine sahipse ve uzun bir süre bir masada ya da bilgisayarda oturuyorsa, acı zamanla ortaya çıkacaktır.
- Kas dokusunun bozulması nedeniyle kas spazmı. Otururken, dokular en çok acı çeker ve ağrır.
- Lomber bölgedeki omurga lezyonları ile enfeksiyonlar.
- Pelvisin iç organlarının iltihaplanması. Bu durumda, ağrı peritona verilir ve geri.
- Büyük hasta ağırlığı veya yanlış duruş. Bu iki faktör, lomber bölgedeki yükte eşit olmayan bir artışa katkıda bulunur ve oturma sırasında rahatsızlığa neden olur.
Sıklıkla lomber bölgede uzamış oturma ile bel bölgesinde ağrı vardır. Acı hissinin doğası ağrıyor, gluteus kas ve bacaklarını sulanıyor. Hoş olmayan duyular, oturma ile artar; Bir adam aniden ayağa kalktığında; yürümeye başlar. Lumbulgia nedeni: spor yaparken hipotermi veya ağır bir yük. Akut veya kronik olabilir. İnterstisyel ligamana basar veya öne eğilirseniz, ağrı yoğunlaşır. Bir kişi geriye yaslarsa, acı gider.
Ağrının başlangıcının bir başka nedeni belki de bir koksigal hastalıktır. Ağrı, lokalize lokalize edilir, karın, bel ve kalçaya verir.
Sıklıkla lomber bölgedeki ağrı nedeni siyatik sinirde iltihaplanma süreciyle başlar. Sürekli sıkılmış bir kayışla (kemer) veya sert bir yüzeyde otururken, keskin bir ağrı vardır. Arkada ve prostatit ile otururken rahatsızlık vardır. Hoş olmayan belirtiler otururken veya idrar yaparken artar.
Ağrı türleri
Doktorlar ağrı karakterini birincil ve ikincil olarak ayırır.
- Birincil omurga, omurga arasındaki diskler, yakındaki kaslar, bağlar ile ilgilidir. Bu osteokondroz, sporda ağır yüke sahip kas spazmları, skolyoz, disklerin dislokasyonu vb.
- İkincil olanlar, omurganın, neoplazmların, osteoporozun, iç organların hastalıklarının vb. Kısımlarının travmalarıdır. Bunlar arasında böbreklerin patolojisi, kan damarları, jinekolojik hastalıklar, prostatit, nörolojik hastalıklar bulunur.
tanılama
Genellikle hasta, kendini iyi hissetmez, kendi kendini tedavi etmeye başlar, etkilenen bölgeye ısınma kompresleri veya ısıtma yastığı uygulayarak, alkollü kauçuklar ve kremler ile ovalayarak masaj yapar. Nadir durumlarda, bu tür önlemler ağrının geçici olarak rahatlatılmasına neden olabilir, ancak çoğu zaman kendi kendini tedavi etmenize zarar verebilir ve değerli zamanınızı kaybedebilirsiniz.
Eğer sırt uzun bir süre acı veriyorsa, o zaman bu sizi muayene edecek ve ağrının nedenini anlayabilecek bir doktora danışmanız için bir fırsattır.
Başlangıçta, gastrointestinal sistem, jinekolojik hastalıklar, eklem iltihabi süreci, kas dokusu, vb hastalıkların önlenmesi için terapiste gelmelisiniz. Görsel bir muayene ve hastayla yapılan bir konuşmadan sonra, doktor, gerekirse, rahatsızlık nedenlerini, ultrason ve MRI atama nedenlerini belirlemek için bir dizi laboratuvar testleri yürütecektir. Ağrılı hissin patolojisini ortaya çıkardıktan sonra, doktor tedaviyi reçete edecektir.
Ağrı Yönetimi
Bir doktor atayacak olan tedavi, doğrudan hastalığın temel nedenine bağlıdır. Basit durumlarda, örneğin miyozitle, sonuç elde etmek için çeşitli ısınma kompresleri ve anti-enflamatuar merhemlerle uygulama yapmak yeterlidir. Bazen sadece bir masaj kursu ya da manuel terapi gerekir.
Bazı durumlarda, arkadaki ağrının tedavisinde yeni bir teknik kullanılır - bu yapısal osteopati. Doktor omurga yakınındaki kas dokusu ve bağları üzerinde hareket eder. Bu yöntem masaj yapamayanların tedavisi için uygundur (hamile kadınlar, 65 yaşından büyük hastalar).
Eğer omurganın ciddi patolojileri varsa, doktor tedaviyi ilaçla reçete eder. Bunlar ağrı kesici ilaçlar, blokajlar, kas gevşeticiler. Doktorlar etkilenen bölgelere, iltihap önleyici ilaçlara, yatıştırıcılara kan akışını arttırmak için ilaç kullanıyor. Etkilenen bölgedeki iltihap kaldırıldıktan sonra, yüksek verimlilik çamur, lazer ile tedaviyi gösterir. Hasta ve manyetoterapi, şok dalga tedavisi için kullanılır.
Önleyici tedbirler
Birçok kişi, düşük hareketlilikle inaktif bir yaşam tarzına öncülük eder, çünkü çalışma saatlerinin çoğunu ofis masalarında ve bilgisayarlarda otururken geçiririz. Bu ritimde omurganızın sağlığını izlemek daha zordur. Ancak, sırtın otururken zarar görmemesi için bir dizi önleyici kural izlenmelidir.
- İş yerinizi düzgün bir şekilde donatın. Oturmak için yumuşak bir sandalye kullanmayın. Sandalyenin yüksekliği doğru olmalıdır.
- Oturmak değil ve otururken kambur etmeyin, duruş doğru olmalıdır. Doğru duruş sadece güzel değil, aynı zamanda omurgada eşit bir yüktür.
- Pozisyonu değiştirmek sırtın uyuşmaması ve kasların zaman zaman rahatlayabilmesi için konumu değiştirin.
- Her 60 dakikada bir ısınmak için ayağa kalkmalı veya bir sandalyeye oturmalısınız.
- Gün içinde fazla oturursanız, her sabah 10-15 dakika jimnastik için antrenman yapmalısınız.
- Gün boyunca daha fazla yürüyün ve temiz havada yürüyün. Bu, kasların ruh halini ve tonunu artıracaktır.
- Bir doktora danıştıktan sonra, omurganın kıkırdak dokusunu restore ederek ilaç veya diyet takviyesi almanız gerekir.
- Diyetinizi dengeleyin, vitamin-mineral komplekslerini alın.
- Omurga hastalıklarının önlenmesi için, haftada 2-3 kez havuzda yüzmek mükemmeldir.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye çalışın: sigara ve alkollü içkiler içmek.
Sedanter çalışma omurga sağlıklı tutmak zor, ancak bunu yapmak için belirli kurallara bağlı kalmak çok daha kolay olacaktır.
- Okumanızı tavsiye ediyoruz: Sırt ağrısı için ne tür bir doktora danışmalısınız?
Kolay egzersiz
Bir dizi basit egzersiz lomber bölgenin sağlığını korumanıza yardımcı olur ve yaşamınıza acı ve rahatsızlık vermesine izin vermez.
- Sırt sırta bir sandalye alırız, ellerimizi başın arkasına koyuruz. Elleri kilide koyduk. Yavaşça ve yavaşça geriye doğru bükün, böylece sandalyenin arkası bele yaslanmalıdır. Nefes alın, geri dönerken, nefes verince öne doğru eğiliriz. Yaklaşım sayısı: 4.
- Bir sandalyeye oturduk, doğruldu. Ayaklarımızı ayırdık. Bundan sonra ellerinizi kaldırın. Sol el sağ bileği kavrar. Sonra sağ kolumuza doğru sola doğru eğiliyoruz. Yandığımız el ve tarafları değiştiriyoruz. Egzersiz sandalyeden kalkmadan yapılır. Bu durumda, kişi kolların ve belin kaslarının gerginliğini hissetmelidir. Tekrar sayısı: Her tarafta 5 ila 10 arası.
- Bir sonraki alıştırma, seyreltilmiş kolları inhalasyon ve seyreltmede ekshalasyon üzerinde seyreltmek. Başlangıç pozisyonu: bir sandalyede otururken, iki elinizi de çıkarırız. Ellerin azaltılması ve seyreltilmesi gerginlikte gerçekleşmelidir.
- Sandalyenin ortasına oturduk, bacaklarımızı yatık. Sandalyenin sol kenarı için sol el ile alırız. Sağ el sol kalçaya yerleştirilir. Çekiyoruz, sola dönüyoruz. Bu pozisyonda birkaç saniye tutuyoruz, sırt kaslarımızı zorluyoruz. Orijinal pozisyona geri dönüyoruz. El ve dönüş tarafını değiştiriyoruz. 10 kez tekrarlayın.
Oturduğun zaman neden sırtını acıtıyor biliyor musun?
Sırt ağrısı oturma - sık sık ortaya çıkan hastalık, Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden insanlarda şekillendirme. Ayrıca olumsuz belirtiler tehlikeli ve çok ciddi hastalıkların gelişimini gösterebilir.
Çoğu hasta, bel ağrısının neden acı verdiğini düşünür, hastalığın başlangıcının nedenleri neler olabilir. Ağrılı belirtilerin kaynakları kas-iskelet sistemi hastalıkları, aşırı kilo alma, ağırlıklar, aşırı sporlar ve fiziksel egzersizler olabilir.
Artan acı, artan yoğunluk, rahatsızlık periyodik oluşumu ile hemen bir uzman ile iletişime geçilmelidir.
Lomber osteokondroz
tanım
Eğer sırt ağrıyorsa, oturduğunuzda, o zaman lomber osteokondroz olabilir. hastalık sırt yaralanmalarına ve sedanter yaşam tarzlarına karşı gelişebilir.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Hastalar, bir rüyadan ya da uzun bir oturuştan sonra ağrıyan ağrı hissederler. Onun yönü acı içinde keskin veya çekim olabilir. Yoğunluk çeşitleri farklıdır.
Ek belirtiler
Hastalık, lumbar sinirin sıkışması şeklinde kendini gösterir. Hasta hisseder:
- Uzatma sırasında ağrı;
- Kasların şişmesi;
- Sinir köklerinin tahrişi ve sıkışması;
- Öksürük ve nefes almada artan ağrı;
- Cildin hassasiyetinin bozulması.
tanılama
- Palpasyon yöntemi;
- Ultrason muayenesi;
- Manyetik rezonans görüntüleme.
tedavi
Hasta bir nöroloğa danışmalıdır. Doktor atayabilir:
- Terapötik beden eğitimi;
- diyet;
- Wellness masajı;
- Ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar alarak şeklinde ilaç tedavisi;
- Özellikle şiddetli vakalarda - cerrahi müdahale.
Intervertebral fıtık
tanım
Loin ağrırsa, oturmak acı verirse, o zaman intervertebral herni gelişimi. Bu, omurganın diğer hastalıklarının zemininde oluşan nadir bir rahatsızlıktır.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Ağrının lokalizasyonu lumbosakral bölümde ortaya çıkar. Bu durumda, hastalar lumbusa benzeyen lomber bölgede akut ağrı hissederler. Ağrının şiddeti çok belirgindir. Hareket bozuklukları oluşur.
Ek belirtiler
- Kendisini intervertebral diskin enflamasyonu ve deformasyonu şeklinde gösterir;
- Lifli halkanın tahribi vardır;
- Cildin hassasiyeti kaybolur;
- İhlal edilmiş kan dolaşımı;
- Baş ağrısı var.
tanılama
- radyografi;
- myelografi;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme.
tedavi
Bir cerrah veya nöroloğa danışmalısınız. Doktor atar:
- İlaçlar - ağrı kesiciler, hormonal olmayan ilaçlar veya Novocaine dayalı bir yerel blokaj kullanımı;
- Tıbbi jimnastik;
- Şifa masajı;
- Akupunktur veya fonoforez şeklinde fizyoterapi;
- Özellikle şiddetli vakalarda - cerrahi müdahale.
İntervertebral disklerin progresyonu
tanım
Oturduğunuzda beliniz acıyor - neden çıkıntılar olabilir. Hastalık, intervertebral diskin konturunun şişkinlik şeklinde kendini gösterir.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Çoğu durumda, bu hastalığın seyri asemptomatiktir. Ağrıyan ağrı duyumları, sadece diskin çıkıntısından sonra veya halkanın tam bir yırtılmasından sonra, jelatinimsi çekirdeğin çıkışına yol açarak oluşur. Bundan sonra, hasta lomber bölgede akut ağrı hisseder. Omurga, kalça, baget ve hamstringlere ışınlanabilirler.
Ek belirtiler
- Etkilenen bölgenin şişmesi;
- Sinir uçlarının ve fibröz halkanın sıkıştırılması;
- Germe, hareketler ve gövdenin gövdesi sırasında keskin ağrı artışı;
- Ağırlıklar kaldırılırken ağrının şiddetinde artış;
- Omurganın eğriliği.
tanılama
- radyografi;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme.
tedavi
Hasta bir nöroloğa danışmalıdır. Doktor atar:
- Sistematik egzersiz;
- Doğru duruşun korunması;
- Steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçların kullanımı;
- Analjezik ve kas gevşetici ilaçların benimsenmesi;
- Bagajın uzantısı;
- Omurganın immobilizasyonu;
- Fizyoterapi prosedürlerinin geçmesi.
Spondilezis ve spondilozis ve spondilolistezis
tanım
Hastada düşük bir sırt ağrısı varsa, ağrır, ağrılı hisler görülür, o zaman böyle bir tezahür spondilartrozis gelişimini gösterebilir. Hastalık osteoartrit formlarından biridir. hastalık Yaylı eklemlerin tüm yapılarını etkileyebilir., kıkırdak, kemikler, kapsüller, ligamentler ve periartikular kaslar.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Acı sendromu yerel bir doğaya sahiptir. Uzuvlara ışınlama eşlik etmez. Ağrı duyumları aptal yerel, etkilenen kesimde rahatsızlığa neden olur. Tek bir pozisyonda uzun bir kalışla büyürler.
Ek belirtiler
- Hareket halindeki acı verici duyumların güçlendirilmesi, dönüşler, dönüşler;
- Dinlenme halindeki ağrıların azaltılması;
- Sabah sertliği, hastaları yirmi ila altmış dakika boyunca rahatsız eden;
- Vücut pozisyonunda sık değişiklikler için ihtiyaç;
- Ilerlemesi ile siyatik belirtileri.
tanılama
- radyografi;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- Radyoizotop taraması.
tedavi
Nöroloğa hitap etmek gerekli. Doktor atar:
- Omurga üzerindeki yükü optimize etmek;
- İlaçların kullanımı - NSAID'ler, kondroprotektörler, kas gevşeticiler;
- Fizyoterapi tedavi yöntemleri - manyetik ve lazer tedavisi, akupunktur, termoterapi;
- masaj;
- Terapötik beden eğitimi;
- Özellikle şiddetli vakalarda - cerrahi müdahale.
Travmatik omurga kırığı veya osteoporoz
tanım
Hastalık, iskeletin ağır yaralanmalarına ait gruba aittir. Üst servikal omurgadaki kırıklar hastanın hayatı için çok tehlikelidir. Çoğu durumda, yükseklikten düşme, kazalar, yaralanmalar, çürükler yüzünden ortaya çıkarlar.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Vücudun hareketleri, derin nefes alma, öksürme ile yoğunlaşan sürekli bir ağrı vardır. Ağrının lokalizasyonu omurgada meydana gelir
Ek belirtiler
- Ağrılı palpasyon;
- morarma;
- Hasarlı bölgenin şişmesi;
- Parçaların yer değiştirmesi;
- Şiddetli ağrılı morlukların oluşumu.
tanılama
- X-ışını incelemesi;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- Elektronörogram.
tedavi
Bir travmatolog veya cerrah ile iletişime geçmelisiniz. Doktor atar:
- Ağrı kesici ilaç almak;
- Sabitleme cihazlarının korseler, yatarlar, kelepçeler biçiminde kullanılması;
- Bir jips korse uygulanması;
- Spor ve fiziksel egzersizlerin tam reddi;
- Terapötik beden eğitimi.
Vertebral kanalda tümör süreci
tanım
Loin ağrırsa, oturmak acı verir, o zaman böyle bir tezahür, bir tümör oluşumunu gösterebilir. Hastalık, omurga kolonunun hücrelerinde oluşan tehlikeli bir neoplazma şeklinde kendini gösterir. Yavaş büyüme özelliğine sahiptir.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
hastalık asemptomatik olabilir. Ancak klinik tablodaki ciddi komplikasyonlara ve sonuçlara neden olur. Ağrı duyumları farklı yoğunluğa sahiptir. Etkilenen hücrelerin türüne bağlı olarak, hoş olmayan duyular ağrılı, çizici, delici veya keskin olabilir.
Ek belirtiler
- Özellikle spor ve fiziksel efordan sonra sırtta zayıflık;
- Etkilenen bölgedeki hassasiyet bozukluğu;
- Omurganın şeklinin deformasyonu;
- Vücudun kısmi felci;
- Genel halsizlik.
tanılama
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- myelografi;
- Tümör biyopsisi.
tedavi
Hasta bir onkologa danışmalıdır. Doktor atar:
- Cerrahi tedavi;
- kemoterapi;
- Radyasyon tedavisi;
- Analjezikler ve anti-enflamatuar ilaçlar almak şeklinde ilaç.
Romatizma veya psoriatik artrit
tanım
Hastalık formda kendini gösterir. vücudun etkilenen bölgesinin deformasyonu ve boyutunda artış. Bir ağrı ve iltihabı kışkırtır.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Hastalar ağrılı ağrıdan endişe duyuyor. Hareketlerle büyütülür, ağırlık kaldırılır. Şu anda bir kişi akut dayanılmaz acıyı hissedebiliyor. Basma veya ani hareketler sırasında artan ağrı. Yoğunluk gece saatlerinde artar.
Ek belirtiler
- İç dokulara uzanan eklem dokularının yenilmesi;
- Kronik iltihap oluşumu;
- Eklemlerde Crunch;
- şişme;
- Vücut ısısını 38 ° C'ye yükseltin;
- Etkilenen cildin kızarıklığı;
- Tırnak plakalarının bölünmesi.
tanılama
- radyografi;
- Artroskopi;
- artrografi;
- myelografi;
- Ultrason muayenesi;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme.
tedavi
Hastalar romatoloğa başvurmalıdır. Doktor atar:
- Antibiyotik, anti-inflamatuar ilaçlar yanı sıra ödem giderimi ve kıkırdak doku restorasyonu için preparatlar benimsenmesi;
- Isınma;
- Terapötik beden eğitimi;
- Şifa masajı;
- Ultrason tedavisi;
- Özel diyet;
- Çamurla tedavi.
Omurganın tüberkülozu
tanım
Loin ağrırsa, oturmak acıtır, o zaman omurganın tüberküloz oluşumu. Hastalık, kemik tüberkülozu şeklini ifade eder. Omurganın kesinlikle herhangi bir bölümünü etkileyebilir.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
İlk ağrı duyumları, enfeksiyondan hemen sonra ve birkaç yıl sonra ortaya çıkar. Hastalar birden fazla lezyon hisseder, hem ağrıya, hem de ağrılığa neden olur. Tüm acı verici duyular omurganın arkasında gözlenir.
Ek belirtiler
- Hareketlerin kısıtlanması;
- Yürüyüş ihlali;
- Tedavi edilemeyen apselerin oluşumu;
- Irin birikmesi;
- Vertebral cisimlerin tahribatı.
tanılama
- Tüberkülin örneklerinin kullanılması;
- radyografi;
- Omurganın manyetik rezonans görüntüleme.
tedavi
Hasta bir terapiste danışmalıdır. Doktor uzman bir uzmana yönlendirilecek ve hastaneye sevk gönderecektir. Hastanede, aşağıdaki tedavi reçete edilir:
- kemoterapi;
- Anti-tüberküloz antibiyotiklerin kabulü;
- Vitaminler, hepatoprotektörler, kalsiyum preparatlarının kullanımı;
- Yüksek kalorili bir diyetin atanması;
- İçeriğinin ekstraksiyonu ile apse delinmesi;
- Antiseptiklerin çözümlerinin tanıtımı;
- Cerrahi müdahale.
Osteomiyelit, diskit
tanım
Hastalık formda kendini gösterir. pulpous nükleusun nadir enfeksiyöz lezyonu. Hastaların% 2'sinde kendiliğinden oluşur.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Acı hissi yereldir. Başlangıçta - orta derecede, hastalığın ilerlemesiyle birlikte artmaktadır. Hastalar sırtın tüm hareketlerinde şiddetli ağrı hissederler. Lokalizasyon etkilenen bölgeye düşer.
Ek belirtiler
- ateş;
- titreme;
- Omurgasız kasların spazmları;
- Hareketin kısıtlanması.
tanılama
- X-ışını incelemesi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Spinal polietomogramlar;
- sintigrafisi;
- Laboratuvar araştırması.
tedavi
Bir terapiste danışmalısın.
- İmmobilizasyon, yatak istirahati;
- Bireysel olarak eşleştirilmiş plastik yelek veya 8 biçimli bir lastik uygulayın;
- Antibiyotik reçete;
- Özellikle şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gereklidir.
Enfeksiyon veya taş oluşumu sonucu böbreklerin iltihaplanması
tanım
Hastalık, polietolojik hastalıkları ifade eder. Enflamasyon, enfeksiyon veya böbreklerde taş birikmesi sonucu oluşur.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Hastalık renal kolik ataklarına neden olur. Aynı zamanda hastalar sağ ve sol alt sırtta güçlü dayanılmaz ağrı hissederler.
Ek belirtiler
- Kusma varlığı;
- zayıflığı;
- Bilinç kaybı;
- İdrar yaparken ağrı;
- İdrarda kan pıhtılarının varlığı.
tanılama
- Ultrason muayenesi;
- radyografi;
- Boşaltımsal ürografi;
- Retrograd piyelonurgrafi.
tedavi
Hasta bir ürologa danışmalıdır. Doktor atar:
- Kupirovanie renal kolik atakları;
- Antiinflamatuar ilaçlarla enfeksiyon tedavisi;
- Ses uyarımı;
- Uzaktan şok dalgası litotripsi;
- ultrason;
- Lazer tedavisi;
- Cerrahi müdahale.
Karmaşık hamilelik
tanım
Hamilelik sırasında ve sonrasında oluşan komplikasyonlar, üreme çağındaki kızlarda görülen yaygın bir rahatsızlıktır.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Hamilelik sırasında, bir kız sırtında ağrı hissedebilir, omurga. Acı verici duyumlar, rasgele, keskin, tahammül edilemez ve ağrılı, donuk gibi olabilir. Bir kadının sırtında güçlü bir yük olduğu için kusurlar ve ciddi patolojiler tespit edilebilir. Ağrının lokalizasyonu omurgada gerçekleşir.
Ek belirtiler
- Omurganın eğriliği;
- Hareket sırasında artan ağrı;
- şişme;
- Genel halsizlik.
tanılama
- Ultrason muayenesi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Radyografi.
tedavi
Hasta doktoruna danışmalıdır. Tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışmak gerekir.
- Terapötik jimnastik reçete edebilir;
- fizyoterapi;
- Şifa masajı;
- Gebe kadınlar için non-steroid anti-inflamatuar ve anti-inflamatuar ilaçların benimsenmesi.
Kanser veya yumurtalık kisti, endometriozis
tanım
Birçok hasta şikayet ediyor: "Oturduğumda sırt bölgesi acıyor". Bu, benign bir doğanın tümörlü bir neoplazmının gelişimini gösterebilir. Sıvı ile dolu bir boşluğun oluşumunu kışkırtır.
Karakter, ağrı lokalizasyonu
Olguların% 90'ında başlangıç evresi asemptomatiktir. Hastalık ilerledikçe, hastalar alt karın bölgesinde rahatsızlık ve ağrı hissetmeye başlar. Acı, bir "akut karın" a benzer bir akut paroksismal karaktere sahiptir. Lokalizasyon karın boşluğuna ve omurga bölgesine düşer.
Ek belirtiler
- Adet fonksiyonunun ihlali;
- Disurik bozukluklar;
- Kapağın yırtılmasına neden olan kistin bacaklarının burulması;
- Peritonit gelişimini provoke etmek;
- Karın asimetrisi;
- Komşu organ ve damarların sıkılması.
tanılama
- Bimanual jinekolojik muayene;
- Transabdominal veya transvajinal ultrason tanısı;
- Posterior vajinal forniks delinmesi;
- Laparoskopi;
- Kandaki onproprotein CA-125'in tanımı;
- Bilgisayarlı tomografi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
tedavi
Bir jinekolog ya da bir onkologa danışmalısınız. Doktor atar:
- Monofazik veya bifazik oral kontraseptiflerin alımı;
- Homeopatik tedavi;
- Vitaminlerin alımı;
- Diyet tedavisi;
- Tıbbi jimnastik;
- akupunktur;
Şeklinde cerrahi müdahale:
- kistektomi;
- Yumurtalıkların sfenoid rezeksiyonu;
- Yumurtalık doku biyopsileri.
Oturduğunuzda ağrı nedenleri
- Dejeneratif ve distrofik patolojiler;
- Epidural apse;
- Kas ve tendonların hafifçe gerilmesi;
- Kronik yorgunluk;
- Küçük pelvis organlarında inflamatuar süreçler;
- Başarısız hareket;
- Vücudun rahatsız edici bir pozisyonunu kabul etmek;
- Sürekli hipotermi;
- Sırt kaslarının spazmlarının başlangıcı.
Kalktığınızda ağrı nedenleri
- Kas doku bozuklukları;
- Kıkırdaklı ve kemikli dokuların yenilgisi;
- Enfeksiyöz olmayan doğanın iltihabının varlığı;
- Beyin omurilik dolaşımının ihlali;
- Rahatsız bir pozisyonda uzun çalışma;
- Uygun olmayan kaldırma;
- Eşzamanlı rotasyon ile keskin doğrultma;
- Bir taslakta kalın;
- Sırt kaslarının iltihaplanmasının oluşumu.
Hangi durumda hemen doktor için?
Hasta aşağıdaki durumlarda hemen profesyonel danışmanlık almalıdır:
- Ağrının yoğunluğu azalmaz, ancak her saatte artar;
- Ağrı hastayı uzun süre etkiliyorsa;
- Keskin dayanılmaz bir ağrı varsa;
- Gece boyunca veya uykudan sonra ağrı oluşursa;
- Hastanın yaşı 10'dan az ve 65 yaşından büyükse.
İlk yardım, ağrıyı nasıl hafifletir?
Hasta hasta ise, hafif ve seyrek bir ağrıya sahiptir, daha sonra aşağıdaki işlemler ilk sırada gerçekleştirilmelidir:
- Ağırlığın kaldırılmaması için sırtın huzurunun sağlanması gereklidir;
- Aşırı fiziksel ve spor yükleri sınırlandırılmalıdır;
- Uzmanlar bir uyku kurmayı öneriyorlar;
- Sağlıklı yaşam masajı için randevu almanız tavsiye edilir;
- Isınma kremleri ve ultraviyole lambaların yardımıyla ağrılı arka bölgeyi ısıtmak gerekir.
Herhangi bir ağrı, patolojilerin ve hastalıkların gelişimini gösterir. Başlatılan hastalık çok zor tedavi edilebilir. Bu nedenle, ağrı şeklinde olumsuz belirtiler olduğunda, bir uzmana danışmalısınız.
Aşağıdaki yorumlarda bize bir soru sorunBir soru sor >>
Sırtım ağrıyor, ben oturduğumda - sedanter iş kusur mu?
Hipodinami çağımızda ve sedanter bir yaşam tarzımızda bel ağrısı çok yaygın bir şikayettir. Bu hastalık için pek çok neden var.
Çoğu insan kendi teşhisini koyma eğilimindedir - "şişirilmiş" veya "osteokondroz". Bundan sonra tedavi, belin ısıtılması, sırt masajı. Bu tür aktiviteler, gerçekten de, ağrıda bir azalmaya neden olabilir, ancak sadece patolojik süreci zarar ve şiddetlendirebilir. Böyle bir tedaviden sonra, durum genellikle şiddetlenir.
Hareketsiz yaşam tarzlarının omurga üzerindeki etkisi
Omurganın yapısı, tüm kıvrımları, insanın ana mesleği bir mamut için avlanırken, evrim sırasında oluşmuştur. Uzun hareketsiz çalışma, omurganın düzgün işleyişini ve bel omurgasındaki distrofik süreçlerin görünümünü ihlal eder. Bir kişi, ağrı reseptörleri bunu işaret ettiğinde, bu ya da alt sırttaki ağrı tipini hisseder.
Ağrı nedenleri
Doğru tedaviyi seçmek için rahatsızlığa neden olan faktörün kesin olarak belirlenmesi gerekir. Uzamış oturmadan kaynaklanan ağrı, aşağıdaki hastalıkların gelişiminden kaynaklanabilir:
- Osteokondrosis - kıkırdak ve kemik dokularında dejeneratif-distrofik değişiklikler;
- Osteoartrit - intervertebral eklemler etkilendiğinde;
- Skolyoz - omurganın lateral eğriliği;
- Osteoporoz, kemik dokusunda metabolik bir bozukluktur;
- Vertebra disklerin yer değiştirmesi;
- Fıtık disk
Ne yapmalı, araştırılmasının gerekli olup olmadığı nedir?
Herhangi bir bel ağrısı konusunda endişe duyduğunuzda, bir doktora görünmeniz gerekir. İlk başta, iç organların hastalıklarını ortadan kaldırmak için terapistin ziyaretine çıkmak en iyisidir. Sırt ağrısının nedenleri uzun süreli oturmalara bağlı olmayabilir. Terapist aşağıdaki hastalıkları göz ardı etmelidir:
- Böbrek hastalıkları, gastrointestinal sistem, kadın genital organları, prostat;
- Omurilik patolojisi - omurilikte araknoidit, epidurit, tümörler ve apseler;
- Kalça eklemlerindeki patolojik süreçler;
- Çeşitli organlarda kanser gelişimi nedeniyle omurgada metastazlar;
- Omurga ve pelvik kemiklerde bulaşıcı süreçler;
- Omurganın ve eklemlerin inflamatuar olmayan enfeksiyöz süreçleri - artrit, sakroiliit.
Doğru bir teşhis için, ayrıntılı bir muayene kullanıldıktan sonra doktorlar:
- X-ışını incelemesi;
- Manyetik rezonans görüntüleme;
- Bir omurgayı ABD.
Yukarıda belirtilen hastalıkların dışlanmasından sonra, sırt ağrısının uzun süreli oturma ile ilişkili olduğu varsayılabilir. O zaman spor bölümüne kayıt olmadığınızı, havuza gitmediğiniz veya sabah koşturmadığınız için pişman olmalısınız.
Muayeneden sonra, terapist size tanıyı netleştirmek için sizi nöroloğa veya ortopediste yönlendirecektir.
Tedavi Planı
Şu anda, doktorlar, omurgaları iyileştirmek ve sırt ağrısını hafifletmek için birçok yeni tekniklere sahip. Tedavi, ağrıya ve hastalığın evresine neden olan nedene bağlıdır. Bazen sadece bir sırt masajı, manuel terapi kullanmak yeterlidir.
Yeni bir teknik var - yapısal osteopati. Omurga boyunca yer alan kasları ve bağları manuel olarak etkileme tekniğidir. Örneğin, hamile kadınlar, yaşlılar için kontrendikedir, hatta masaj tedavisi görenlerde kullanılır.
Bir omurganın ifade edilen patolojik süreçlerinde ön ilaç tedavisi uygulanır. Ağrı, Novocain ablukalarının atanmasından sonra ağrı kesici ilaçların kullanımından sonra azalır. Kas gevşetici (ilaçlar, kasları rahatlatıcı), anti-inflamatuar uygulayın, kan dolaşımını, yatıştırıcı (yatıştırıcı) ilaçlar geliştirin.
Enflamatuar sürecin çıkarılmasından sonra etkilidir: manyetoterapi, şok dalga tedavisi, lazer tedavisi, çamur tedavisi.
Yeni alevlenmelerin önlenmesi
Hareketsiz bir yaşam tarzıyla sırtın ağrısını önlemek için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- Oturma omurganın en işe yaramaz pozisyonudur;
- Doğru iş yerini seçmek gerekir. Şöyle diyebilirsen: "Çok rahatça oturuyorum" - sonra başarılı oldun.
- Sandalyenin yüksekliği, dizlerin kalçaların altında kalacak şekilde olmalıdır;
- Sandalyenin derinliği ideal olarak uyluğun uzunluğunun üçte ikisi olmalıdır;
- sandalyede yüksek bir sırt arzu edilir;
- Uzun süre oturma için çok yumuşak mobilyalar kullanılmamalıdır.
- Oturduğunuzda öne doğru eğilmemelisiniz ve çok uzağa yaslanmamalısınız;
- Sırtınızı dik oturmaya ve yürümeye çalışın;
- Mümkün olduğunca sık, uzun bir süre bir pozisyonda kalırken ısınmak;
- Omurgadaki distrofik değişikliklerin gelişimini yavaşlatmak için, kondroprotektörlerin - kıkırdaklı doku üzerinde koruyucu etkisi olan özel ilaçların - alınması önerilir. Onlar doktor reçetesine göre dersler tarafından uygulanır;
- Bel ağrısının önlenmesi için en etkili olan düzenli beden eğitimi ve spordur. Özellikle etkili yüzmek.
Hareketsiz çalışma ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile, kaçınılmaz olarak omurga ile ilgili sorunlardan muzdarip olursunuz. Böyle bir durumda, kendi kendine ilaç verme ve doktora ziyareti geciktirme.
Uzun süre otururken, çalışma yerinizi olabildiğince rahat ve daha sık ısınmaya çalışın. Ve en iyisi, işten sonra havuz ya da diğer spor bölümüne kayıt olun.
Bel ağrısı nedeniyle, ben oturamam
Oturduğunuzda ağrının neden ağrıyor? Başlangıç ve ilaç nedeni
Dayanılmaz bel ağrısı bugün birçok insanda sık görülen ortak bir sorundur. Çoğu zaman hasta alt sırttaki akut ağrıdan şikayetçidir.
Hoş olmayan ağrı kaynakları aşırı fiziksel aşırı yüklenme, kas-iskelet sistemi hastalıkları olabilir. Tüm hata, hastada aktif hareket açıklığı olarak da görev yapabilir.
Otururken ve oturduktan sonra alt sırttaki hoş olmayan duyumların nedenleri çok yönlü olabilir.
Dikkat çeken, otururken ve ayakta dururken sırttaki yükün farklı olabileceği gerçeğidir. Vücudun en tehlikeli ve zararlı pozisyonu oturmak, öne doğru yaslanmak, böylece omurga kenarlarının yakınlığı meydana gelir. Sonuç olarak, omurlararası diskler sıkıştı.
Kural olarak, omurgadaki ağrı, omurlararası disklerin düzleştiği ve omurun yapıları arasında bir denge kopmasının meydana geldiği osteokondroza bağlı olarak ortaya çıkar.
Lütfen not: Tedavi edilmeyen bir hastalık, komplikasyon veren hastalığın daha da şiddetli seyrini sağlar. Ayrıca, insan bağışıklık ve sinir sistemi üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Bu nedenle, hastalığın ortadan kaldırılması için doktor ile zamanında temasta bulunulması önemlidir.
Fiziksel eforda genellikle kaslarda spazm vardır. Ayrıca, periyodik sırt ağrısı, yanlış pozisyonda uzun süreli oturma nedeniyle oluşur. Kaslardaki negatif spazm hareketliliği kısıtlar ve alt sırt oturma pozisyonunda ağrmaya başlar.
Bir kural olarak, ağrı sendromu uzun bir oturuştan sonra olduğu gibi osteokondroz, intervertebral disklerin yer değiştirmesi, skolyoz gibi hastalıklarla da telaffuz edilir.
Alt sırt oturduktan sonra acıyor: nedeni nedir
Sırt ağrısının ana nedenleri şunlar olabilir:
- lumbodynia. Bu, ağrıyan ağrılar tarafından karakterize edilen, kalçaları bırakan bir rahatsızlıktır. Kural olarak, uzun süreli oturma sırasında, yürürken, kalkarken, esneme sırasında ağrı yoğunlaşır. Hastalık hipotermi, aşırı fiziksel eforun bir sonucu olabilir. Tipik olarak, süreç kronik veya subakut formda sunulmaktadır. İnterstisyel ligamente basıldığında ağrılı duyular gözlenir. İleriye yaslanırsanız, sırtın hızlı gerginliğini hissedebilirsiniz ve eğer geri dönerse, ağrı hızla kaybolur;
Yırtık bir sırtın nasıl tedavi edileceğine dair yararlı bir makale burada.
Doktor tavsiyesi: Yukarıdaki belirtilerden en az birini fark ederseniz, kesinlikle bir nörolog, ürolog veya travmatolog danışınız.
Sırt ağrısı nasıl tedavi edilir
Hastalığı tedavi etmek için ne yapabilirim? Alt sırt keskin dayanılmaz acı ile bağlandığında, bazı yollar her türlü yol açar.
Bazı halk yöntemlerinin etkili olduğu düşünülür, ancak bir dereceye kadar ağrı eşiğini hafifletmeye yardımcı olurlar. Bu masaj, merhem sürtünme, yanı sıra ısıtma.
Ama aynı zamanda bu yöntemlerin sadece olumsuz bir etkisi vardır. Sadece doktor doğru bir teşhis yapabilir, bu nedenle bir doktor tarafından muayene edilmesi tavsiye edilir, çünkü işaretler çok farklı bir rahatsızlığa karşılık gelebilir.
Her şeyden önce, bir doktor-terapistin sindirim sistemi, genital organlar, pelvik kemiklerin patolojilerini dışlamak için yardım isteyin.
Doktor x-ışınları, MRI, lomber omurganın ultrasonunu reçete edebilir.
Ilaçlarla tedavi
Bel ağrısı tedavisinde taktikler farklı olabilir.
İlaç tedavisi ağrı kesici ilaçların yanı sıra anti-enflamatuar ilaçların kullanımına dayanmaktadır.
Kas spazmını çıkarmak amacıyla, kan dolaşımını daha yoğun hale getiren araçlar kullanın.
Bazı durumlarda, fizyoterapi reçete edilebilir. manyetoterapi, çamur iyileşmesi.
Relapsların önlenmesi, duruşlarının sürekli kendini kontrol etmektir. Hiçbir durumda uzun bir pozisyonda kalmayın, düzenli olarak ısınma yapın.
Aşağıda, oturma pozisyonunda bel ağrısından kurtulmak için yapmanız gereken egzersizler hakkında bir video izlemenizi öneririz:
Uzun süreli oturma sırasında sırt acıyor mu?
Sırt ağrısı giderek artan gençleri taciz ediyor
Tıbbi uygulamada, hastaların otururken sırt ağrısına sahip olduklarından şikayetçi oldukları durumlar vardır. Daha önce böyle belirtilerle, kırk üstü insanlar doktorlara döndü.
Ancak bugüne kadar, bu tür şikayetler oldukça genç hastalar için nadir değildir. Çoğu zaman bu, sedanter bir yaşam tarzından kaynaklanır. Sonuçta, bilgisayarlar açık hava yürüyüşlerini ve hatta arkadaşlarıyla iletişimi değiştiriyor.
Fakat bunun yanında, sırtın otururken zarar verdiği başka sebepler de var. Yani bu konuya daha yakından bakalım.
Ağrı nedenleri
"Oturduğumda sırtım çok ağrıyor." Bu tür ifadeler sıklıkla sedanter bir çalışmaya sahip kişilerden duyulabilir.
Bunların birçoğu, mesela, sırtta ya da beldeki gergin kaslar gibi çeşitli mazeretlerle ortaya çıkmaya başlar.
Ama asıl sebep tamamen farklı. Yani otururken şiddetli sırt ağrısına yol açan ana tahriş edici faktörlere bakalım:
Uzamış oturma ile lomber bölge en çok ıstırap çeker.
- Osteokondrosis, intervertebral herni, osteoporoz, skolyoz, protrüzyon veya osteoartrit gibi omurga hastalıkları genellikle otururken sırt ağrısına neden olur. Bu, bu hastalıklardan birine sahip bir kişi, uzun bir süre bir masada veya bilgisayarda otururken ortaya çıkar.
- Kas dokusunun çalışmasında rahatsızlıklar. Çoğu zaman, alt sırtını etkileyen kas spazmı ile, alt sırtında güçlü bir ağrı vardır. Aynı zamanda, hastalar şöyle diyor: "Oturduğumda ağrılar daha kötü hissediyor." Otururken, kas dokusunun ağrı sendromunun başlangıcını provoke ettiği daha fazla gerilir.
- Lomber bölgedeki omurgaya etki eden bulaşıcı hastalıklar da sırt ağrısına neden olabilir.
- Pelvik organlardaki inflamatuar süreçlere genellikle karın boşluğunda ağrı eşlik eder, alt sırt ile ışınlanır.
Sıklıkla uzun süreli oturduktan sonra yanlış duruş veya aşırı kilo alırken, sırtın alt kısmı sırtın çoğunu üstünden aldığından, rahatsızlık hissi verir.
Sırt ağrısının tanı ve tedavisi
Sırt ağrılarının nedenlerini doktor-tanısal olarak belirle
Oturduğunuzda sırtta ağrı olduğunda, hiçbir durumda kendi kendine ilaçlama yapamazsınız, yani, hasarlı bölgeyi ovalayın veya ısıtın. Sonuçta, bu tür yöntemler sadece durumu kötüleştirebilir ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir.. Teşhisi doğru bir şekilde belirleyebilecek ve doğru tedaviyi önerebilecek uzmanlardan yardım almak en iyisidir.
Sırtın acıtıldığı rahatsızlıkları teşhis etmek için, omurganın radyografi, ultrason, bilgisayar veya manyetik rezonans görüntülemesini kullanın.
Tüm ağrı nedenlerini ortaya çıkardıktan sonra doktorlar tedavi yöntemlerini belirler. Modern teknoloji ve en yeni ekipman sayesinde, omurganın birçok hastalığı daha hızlı ortadan kaldırılabilir.
Fakat ayrıca, istenen sonucu yapısal osteopati yardımı ile alabilirsiniz. İşlem sırasında uzman, özel hareketlerin yardımıyla omurgaya geri döner ve sırttaki acıyı ortadan kaldırır.
Ayrıca sırt ağrısının giderilmesinin ayrılmaz bir parçası da tıbbi tedavidir. Bu, ağrı kesiciler ve antienflamatuar ilaçlar, kas gevşetici ilaçlar ve omurgada kan dolaşımını artıran ilaçlar reçete edilebilir. Lomber bölgedeki şiddetli ağrının giderilmesinden sonra, masaj, manyetoterapi, lazer ve çamur terapisi ve şok dalgası terapisini içeren fizyoterapi yöntemleri kullanılmaktadır.
Ağrı görünümünü nasıl önleyebilirim?
Bugüne kadar, çalışmaların çoğu çoğumuz tarafından bilgisayarda yapıldığı zaman, oturma ağrısını önlemek çok daha zordur. Fakat yine de, temel kurallar vardır, bunlara bağlı kalınarak, birçok hastalığı önlemek mümkündür.
Bilgisayarda düzgün oturmak nasıl
- Doğru seçilmiş iş yeri (yumuşak mobilyaları hariç tutun, sandalyenin doğru yüksekliğini ayarlayın).
- İş yerinizde bile duruşunuzu izlemeye çalışın.
- Aynı pozisyonda uzun süre kalmayın.
- Her saat bir ısınma yapın.
- Bir doktora danıştıktan sonra omurgadaki kıkırdak dokuları destekleyen özel ilaçlar alabilirsiniz.
- Günlük sabah egzersizleri yapın.
- Temiz havada daha fazla zaman geçirin.
- Kötü alışkanlıklardan kurtulun.
- Doğru yiyin ve vücudunuzu vitaminlerle doldurun.
- Aynı zamanda omurga hastalıklarının önlenmesinde etkili bir yöntemdir.
Tabii ki, sedanter bir işiniz varsa, omurga ile ilgili çeşitli problemlerden kaçınmak çok zordur. Ancak, her durumda, bu kurallar ortaya çıkma riskini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
Eğer hastalığı önlemeyi başaramadıysan, kendi kendine ilaçlama. Kalifiye yardım için bir doktora görünmek daha iyidir.
Sonuçta, birçok kişi geleneksel tarifleri kullanarak sırt ağrısından kurtulabileceğine inanıyor. Bitkisel kompreslerden, acı, belki bir süre için geçer, ancak ağrı sendromunun ana nedeni ortadan kaldırılamaz.
Uzun oturma sırasında sırt ağrısı
Bazı sebepleri vardır # 8212; sedanter çalışma, diğerleri spor salonuna katılır, diğerleri hamallar, inşaatçılar, dördüncü olarak bahçede ya da hantal olarak çalışırlar. Sporcular profesyonel yaralanmalara maruz kalırlar. Sabit egzersizler vücudu yıpranır.
Örneğin # 8212; Koşu sırasında omurgadaki yük 130-150 kg'dır. Eğer bir bisiklete atlamaktan bahsedersek, kaykaylardan ya da parkurdaki insanlardan kaykay olursa, yük çok daha büyüktür.
Burada aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzı yönlendiren ve haftada üç kez spor salonunu ziyaret eden kişileri de dahil edebilirsiniz # 8212; çubuk veya çekme çubuğu ile ağız kavgası. Oturan organizma muazzam bir yük alır. Ve sonuç olarak # 8212; çıkıntı ve fıtık. Özellikle skolyoz, kifoz ve diğer hastalıklarda tehlikeli. Ve bu her saniye için resmi istatistiklere göre.
Dikkat edin! Herhangi bir spor yapmadan önce, bir ankete katılın - omurganın bir MRI veya röntgen resmini çekin. Özellikle alt sırt ağrısına oturduktan sonra. Belkide osteokondroz, çıkıntı veya fıtık var. Bu durumda, geleneksel bir tedavi reçete edilecektir. Tehlikeli sporlar kesinlikle yasaktır.
Fizyoloji, yürüyüş, jogging (kısa mesafeler), sabit hareket, yatay çubuklar, barlar, atletizm vb. Bakış açısından idealdir. Belirli bir hormonal tepki verir ve ayrıca tüm vücudu eğitir. Yük atrofisi olmayan kaslar. Bu, bir bütün olarak vücuda uygulanabilir. Geri kalanını unutma. Ortayı bul. Eğitimlere çok yavaş ve kademeli olarak yaklaşmak gerekiyor.
araştırma
Araştırma çok tartışmalı bir şey. Bazıları bunu yapmak için gerekli olduğunu söylüyor, diğerleri - bunun gibi. Zamanla yeni teknolojiler ortaya çıkıyor. Örneğin, insan iskeletini yeniden oluşturmanıza ve farklı durumlarda test etmenize izin veren bilgisayar modellemesi. Bu biyomekaniktir.
Çocukken herkese - "Oturun!" Duruş eğrisinin yanlış duruşa bağlı olduğuna inanılır, daha sonra hareketsiz bir yaşam tarzı, kas spazmı, kalsiyum eksikliği, yanlış ve dengesiz beslenme, kalıtım, vb.
Bugüne kadar, kas iskelet sisteminde diğer dejeneratif değişikliklerin yanı sıra çelişkili veriler ve skolyoz nedenleri hakkında net bir cevap bu hesapta mevcut değildir. Ve tedavi aynı teoriler temelinde gerçekleştirilir. Analogite kolestrin ile yapılabilir. İlk başta onu yiyeceklerden çıkardılar. Karaciğerin kendisini yağ asitlerinden sentezlediği ortaya çıktı. Onunla ilaçlarla uğraştı, ama aşınmış arterlerin "çimento" işlevini yerine getirdiğini ortaya çıkardı. Ve neden aşınma ve yıpranma var - yine teori. Ayrıca beyin hücrelerinin inşasına ve erken Alzheimer hastalığının bir sonucudur.
İskoçya ve Kanada'dan bilim adamları tarafından ilginç bir çalışma yapıldı. Konular üç pozisyonda oturdu:
- Fötr.
- 90 derecelik bir açıda.
- 135 derecelik bir açıyla geriye yaslanmış.
Aynı zamanda, özel bir tarayıcı ile sabitlediler. 135 derecelik açının en az yükü verdiği ortaya çıktı. Özellikle lumbosakral departmanında. Yüzüstü pozisyonda, omurga "neredeyse% 100" durur.
Bazı bilim adamları bu çalışmaya katılmamakta ve 90 derecelik pozisyonun optimal olduğunu savunmaktadır. Bu çelişkilerle ilgili sözdür.
Uzun süre oturma pozisyonunda kalmak zorunda kalan kişiler için sırtlığı yatırmanız önerilir. Ayrıca, her 40 dakikada bir kalkın ve basit bir spor salonu yapın.
Sırt ağrısının nedenleri
Otururken alt sırttaki ağrı bir semptom olabilir:
- idrar sistemi hastalıkları (sistit, piyelonefrit);
- Üreme sistemi hastalıkları (prostatit, salpenjit);
- osteokondroz, çıkıntılar, fıtık.
Oturma pozisyonunda, lomber bölgede, özellikle L5-S1 bölgesinde büyük bir yük vardır. bu nedenle sırtın küçük bir ağrısının ardından. Çıkıntılar ve fıtıklar için en gözde yer. Bir kişi kambursa, servikotorasik bölüm ek olarak acı çeker.
Uzamış oturma ile, bel ağrısı genellikle osteokondrosis neden olur - omurlar gibi, omurga ağına sahip olmayan omurlararası disklerdeki dejeneratif değişiklikler. Beslenme, kasların çalışmasıyla sağlanan ozmotik basınca bağlıdır. Bir kişi iş başında, arabada, evde bilgisayar başında oturuyorsa... Düşünceyi tamamlayın! Yiyecek oluşmaz ve yıpranma ve yıpranma yavaştır.
Ek nedenlerden dolayı şunları da yapabilirsiniz:
- Yanlış ve dengesiz beslenme.
- Kötü alışkanlıklar.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı.
- Hormonal yetmezlik.
- Vitamin, mineral eksikliği.
- İlaçların kullanımı (yan etkiler).
- Hormonal tedavi.
- Stres ve nevroz.
- Skolyoz varlığı, kifoz.
- Günün yanlış modu.
- Kaldırma ağırlıkları.
- Sindirim sistemi hastalıkları.
- İyi dinlenmeden uzun eğitim.
Lomber osteokondrozun belirtileri:
- alt ekstremite uyuşukluğu;
- geçici duyarlılık kaybı;
- alt vücutta karıncalanma, karıncalanma;
- uzun süreli oturma veya ayakta durma sırasında rahatsızlık;
- Lomber bölgede kalıcı rahatsızlık;
- yük altında, akciğerler "lumbago". Özellikle çıkıntılar ve fıtıklar varsa.
Fıtıklarda, akut, çok şiddetli, daralma ağrıları mümkündür. Bu durumda, bir ambulans çağırmanız gerekir. Veya hemen bir doktor ile randevu alın. Bir muayene yapılacaktır - X-ışını veya MRI. Ağrıyı durdurmak, kas spazmını ve iltihapları gidermek için tablet formunda enjeksiyon ve ilaçları yerleştirdi.
Buna ek olarak, doktorunuzun atamamış olması halinde, üriner ve genital sistem problemleri için muayene yaptırmanız tavsiye edilir.
Tedavi ve Beklentiler
Sırt ağrısı omurgadaki dejeneratif değişikliklerden kaynaklanıyorsa, o zaman reçete edilir:
- terapötik jimnastik;
- anti-enflamatuar ilaçlar;
- kas gevşetici;
- kondroprotektörler (yaş ve şiddete bağlı olarak);
- Yaşam biçiminin değiştirilmesinde tavsiyelerde bulunulmuştur - tam beslenme, jimnastik, yürüyüş turları vb.
- kötü alışkanlıkların reddi;
- Her 40 dakikada bir kalkması ve jimnastik yapması tavsiye edilir. Oturduktan sonra sırt ağrısı sizi daha az rahatsız edecektir.
Kas-iskelet sisteminde dejeneratif değişiklikler hemen hemen geri dönüşümsüzdür. Sağlıklı bir yaşam tarzının yardımıyla, durumunuzu önemli ölçüde artırabilir ve süreci yavaşlatabilirsiniz.
Bu materyalden öğrenmeniz gerekenler
Osteochondrosis tedavi edilmez. Yaşam şeklini değiştirmek, daha fazla hareket etmek, kaçınmak ve stresle başa çıkmayı öğrenmek gerektiğini anlamak önemlidir. Eğer nevroz varsa, o zaman ya da diğer sorunları çözmek için bir psikoterapist gidin. Düzgün bir şekilde yiyin - meyveler, sebzeler, yeşillikler, mümkün olduğunca az modern gıda, özellikle yarı mamul ürünler. Gıda basit ve lezzetli olmalı.
Hareketsiz çalışma ile, çoğu zaman ayağa kalkın, gövdenin bir parçalanmasını sağlayın, kollarınızı küçük bir genişlikte sallayın. Ağırlıkları kaldırmak ve aynı zamanda bir el çanta ile ürünleri taşımak yasaktır. Yükü eşit olarak dağıtan bir sırt çantası kullanmak daha iyidir.
Kendine iyi bak. Her yıl sağlıkla birlikte eklenmez - bu yeri doldurulamaz bir kaynaktır. Ve aynı zamanda asla pes etmeyin!