Birçok kadın hamilelik sırasında belki de hayatlarında ilk kez asit reflüsü yaşar. Asit reflü’nün tüm gebeliklerin% 30-50’sinde meydana geldiği tahmin edilmektedir. Hamilelik sırasında asit reflü nedenlerini ve ev ilaçlarını bulalım.
Gebelikte Reflü Neden Sık Görülür?
Hamilelik sırasında progesteron adı verilen bir hormon seviyesi yükselir. Bu uterusu döllenmiş bir yumurta için hazırlar. Progesteron ayrıca süt üretimine yardımcı olur. Ayrıca sindiriminizi yavaşlatmaya yardımcı olur.
Diğer şeylerin yanı sıra, progesteron da kasların gevşemesine yardımcı olur. Bu süreç, alt özofagus sfinkterin (LES) düzgün çalışmasını etkiler. LES, yemek borunuzun tabanındaki, sadece yiyeceklerin geçişi için ideal olarak açılıp kapanması gereken valftir. Bu hormonun rahatlatıcı etkisi LES’in bozulmasına neden olur. Ve bu da mide asidinin yemek borusunun hassas astarına girmesine izin verir.
Tüm bu faktörler, büyüyen bir bebek nedeniyle midenize uygulanan basınç ile birlikte, yemek borusuna girerek mide asidi oluşumunu arttırır.
Hamilelik Sırasında Reflü İçin Evde Çözümler
Porsiyon Boyutlarınızı Azaltın
Bu, artan açlık ve daha fazla yemek istemek, büyüyen bebeğinizi beslemek için doğal içgüdü nedeniyle bazı anneler için biraz zor olabilir. Bununla birlikte, daha küçük öğünler yemek, asit reflüsünden muzdarip olan herkese, özellikle de hamileyseniz, bir tavsiye niteliğindedir. Gün boyunca üç büyük öğün yerine, küçük ama sık sık porsiyonlar yiyin.
Yemeklerden Sonra Yatmaktan Kaçının
En sevdiğiniz TV şovunun önünde uzanma arzusu, yemekten sonra kesinlikle artar. Ancak sindirim sisteminizin yetişmesini sağlamak için dik oturmak daha iyidir. Günün son öğünden sonra kalp yanıklarının daha sık görülmesi yaygındır. Uzanmak yerine, kendinizi rahat bir yastıkla destekleyin. Ayrıca, yatak saatine yakın büyük yemekler yemekten kaçınmak istersiniz. Akşam yemeği ve uyku arasında en az üç saat geçmeye çalışın.
Yatağınızın Başını Yükselt
Burada fikir, kafanın midenizden daha yüksek olması gerektiğidir. Bu, özellikle yemekten sonra yemek borusuna girmesi için mide asidine izin vermez. Yatak direğinizin altına bloklar yerleştirebilir veya başınızın altına fazladan bir yastıkla uyumaya çalışabilirsiniz. Olumlu bir etki için başınızı en az 4-6 inç yükseltmeyi hedefleyin. Çalışmalarda, bu ilacın işe yaradığı gösterilmiştir. Daha az reflü semptomu, daha hızlı asit temizleme ve daha az ve daha kısa reflü atakları ile sonuçlanmıştır.
Tüm bu ev ilaçları, hamilelik sırasında asit reflü için reçetesiz antiasit ilaç almak yerine kesinlikle denemeye değer. Reflülerinizde rahatlama bulduğunuzda, hamileliğin birçok eğlenceli yönüne odaklanabileceksiniz.