Biraz kiloluysanız ve arada bir egzersiz yapıyorsanız , biraz kilolu olduğunuzu ve şimdikinden daha fazla egzersiz yapabileceğinizi düşünüyorsanız, bir geliştirici program izlemelisiniz. Bu egzersiz programını lida bitkisel kapsül ile desteklemeniz gerekemektedir. Yani hızınızı lida ile yavaş yavaş yükseltmeniz ve haftalık egzersiz sayınızı artırmanız gerekir.
Yüzmek veya lida ile yapılan egzersiz programları, kaslarınızı çalıştırırken sizi egzersiz sonrası ağrı ve sancılardan koruyacaktır. Kilolu ama formdaysanız, kiloluysanız ama haftada en az dört kez egzersiz yapıyorsanız, temponuzu yavaş yavaş artırarak ve belki bir seans daha ekleyerek düzeninize devam etmelisiniz. Dengeli bir beslenme düzenine sadık kalın.
Kendisini ilk gördüğümde, Caroline 18 yaşındaydı. Oldukça kiloluydu ve endometriyoz rahim duvarının karın boşluğundaki diğer organların üzerine taşacak şekilde büyüdüğü bir durum rahatsızlığı vardı. Altı aydır Peru’ da yolculuk yapıyordum ve 12,5 kilo almıştım.
Daha önce endometriyoz teşhisi konmuştu ve özellikle regl dönemlerimde çok acı veriyordu. Annem, ağrılarım ve kilom için Maryon’ a gitmemi önerdi. Maryon’un özel diyet planını izledim ve önerdiği takviyeleri kullandım. Buna ek olarak, kırmızı etten vazgeçtim ve daha fazla balık yedim. Ayrıca, düzenli egzersizlere başladım ki hem enerjimi artırdı hem de verdiğim kiloları geri almamı önledi.
Başlangıçta kendimi daha kötü hissediyordum ama zamanla hayatımda gerçekten lida yardımı ile dengeyi bulmaya başladım. 12,5 kilodan fazla verdim ve kendimi iyi hissediyorum. Artık rahatlamak için yemiyorum veya oburluk yapmıyorum ve buğday yediğimde karnımın şiştiğini fark ettim. Hâlâ düzenli egzersiz yapıyorum ve bana kendimi her açıdan çok daha iyi hissettiren bir beslenme düzeni izliyorum.