Fazla Kilolu Olmanın Diyetle Alakalı Olmayan 5 Nedeni
İnsanlar genellikle fazla kilolu olmakla kötü yemek yemeyi ilişkilendirir. Belli bir ölçüde alakalı olsalar da, bu her zaman geçerli değildir. Bu yazıda, zayıf beslenme ile hiçbir ilgisi olmayan kilo sorunlarının birkaç muhtemel nedeni hakkında size bilgi vermek istiyoruz.
Not alın, çünkü bu sizi ya da yakınlarınızdan birini etkiliyor olabilir.
1. Karaciğeriniz
Kilo sorunlarınızın sebebi karaciğeriniz olabilir. Vücudunuzdaki en önemli organlardan biridir ve sağlığınızı izlemekle görevlidir. Sorun şu ki, karaciğer çökmeye başlarsa, vücudunuz orta bölgede yağ birikmeye başlar.
Belirtiler
- Yüksek kan şekeri seviyeleri
- Yüksek tansiyon ve kolesterol
- Eklem ağrısı
- Alerjiler
- Cilt problemleri
Karın bölgenizde daha fazla yağ biriktiğinizi fark ederseniz ve diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadıysanız (ve iyi besleniyorsanız), karaciğer sorunlarınız olabileceği için bir doktora görünmeniz iyi olabilir.
Şu da ilginizi çekebilir: Fazla Kilolu iseniz Egzersize Nasıl Başlayabilirsiniz?
2. Yumurtalıklarınız
Kadınlar için, yumurtalıklar kilo sorunlarının nedeni olabilir. Bu durumda sorun hormonal dengesizliklerle ilgilidir. Bu, iyi beslenseniz de beslenmeseniz de, tükettiğiniz karbonhidratların yağ olarak depolanmasına neden olur.
Zayıf yumurtalıkların belirtileri:
- İyi bir diyet ve fiziksel aktiviteye rağmen kilo artışı
- Tatlı ve süt ürünleri atıştırma arzusu
- Vücudun alt kısmında biriken kilolar
- Yumurtalıklarda ağrı
3. Tiroid problemleri
Bildiğiniz gibi, tiroidler vücut ağırlığının aşırı artmasına neden olabilir. Vücudunuzun kullandığı enerjiyi tiroidler düzenler, bu da kaç kalori tükettiğinizle alakalıdır. Tiroidler düzgün çalışmıyorsa, fazla yemek yemeseniz bile aşırı kilolu hale gelebilirsiniz.
Belirtiler
- Kaslarda güçsüzlük
- Kronik yorgunluk
- Artan vücut kitlesi
- Saç kaybı
- Kalp atış hızında yavaşlama
- Depresyon
Sorununuzu çözmek için bir endokrinologa görünmelisiniz. Tiroid problemlerinden şüpheleniyorsanız, bu çözümünüz olabilir. Böylelikle, sorunlu tiroid işlevlerini erkenden fark edip durumun kötüleşmesini önlemek için gerekli adımları atabilirsiniz.
4. Adrenal bez sorunları
Adrenal bezleriniz yüzünden kilolu olabilirsiniz. Adrenal bezleriniz, bir deyişle “kavga ya da uçuş" içgüdüsüne, yani strese nasıl tepki gösterdiğinizi etkiler. Stresli zamanlar geçirdiğinizde, vücudunuz buna hormonal dengesizliklerle cevap verebilir ve böylece vücudunuzun birçok alanında sorunlar oluşabilir.
Ayrıca, bu bezler de stres hormonu (kortizol) üretmekle yükümlüdür. Yüksek kortizol seviyesi, vücudun orta kısmında kilo alımını tetikler.
Belirtiler
- Mide çevresinde yağ birikmesi
- Kiloyu kollar ve bacaklar yerine yüzde ve boyunda taşımak
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kan şekeri seviyeleri
- Zayıf kaslar
- Ruh halinde değişiklikler
Adrenal bezlerin işleyişinden kaynaklanan kilo sorunlarınız olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışın ve yaşam tarzı değişiklikleri ve yoga gibi egzersizlerle stres düzeyinizi azaltmaya çalışın.
Okumanızı öneririz: Kilo vermek için 9 sağlıklı öneri
5. Tip 2 diyabet
Tip 2 diyabet de kilo alımının nedeni olabilir. Bu, artmış kan şekeri konsantrasyonu ile karakterize bir hastalıktır. Bu artış genellikle hücrelerin insüline düzgün yanıt vermemesinden kaynaklanmaktadır (bu durum “insülin direnci" olarak da adlandırılır).
İnsülin direnci olan kişilerin kanında glikoz konsantrasyonu daha yüksektir ve bu durum obeziteye neden olur. Aslında, bu tip diyabet hastalarının % 80"inden fazlası aşırı kiloludur. Bu durumu yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir doktora görün.İlgini çekebilir ...