Saat sabahın 3'ü sen uyanmak aniden ve önünüzdeki mürekkep karanlığından başka bir şey görmek yerine, eşiniz geri dönmeden önce sosyal medyayı hızla kontrol ettiği için oda akıllı telefonun parıltısıyla loş bir şekilde aydınlatılır. uyku .
Beğenseniz de beğenmeseniz de İnternet , akıllı telefonlar ve sosyal medya, evli veya kendini adamış iki yetişkin arasındaki ilişkide karşı taraf haline geldi. İçinde Pew Araştırması 2014'teki araştırmada, yetişkinlerin yüzde 66'sı teknolojiyi kullanıyor ... hatta birkaçı teknoloji kullanımının tetiklediği 'incitici deneyimler' yaşadığını kabul etti. Bu daha sonra. 2019 itibariyle, ortalama bir akıllı telefon sahibi günde 150 kez telefonunun kilidini açıyor, yüzde 71'i genellikle telefonuyla veya yanında uyuyor ve Amerikalıların yüzde 75'i telefonlarını tuvalette kullanıyor. Ama bekleyin, dahası var: ABD'de çalışan yetişkinlerin yüzde 84'ü kişisel telefonlarını mesai saatleri içinde kullanıyor; Birleşik Krallık'taki işçilerin yüzde 75'i aynı şeyi yaptığını kabul ediyor ( TechJury ). Eğer partneriniz bu insanlardan biriyse, kulübe hoş geldiniz. Orada senden çok var.
Suçlamak FOMO - ya da kaçırma korkusu - insanların Facebook, Snapchat ve Instagram gibi sosyal medya platformlarında çılgınca zaman geçirmelerinin ana nedenlerinden biri olarak. Dijital etikçi Tristan Harris, Facebook'u bir FOMO tetikleyicisi olarak tanımlayarak, 'Sizi önemli bilgiler, mesajlar, arkadaşlıklar veya potansiyel cinsel fırsatlar için bir kanal olduğuma ikna edersem - beni kapatmanız, aboneliğinizi iptal etmeniz zor olur. veya hesabınızı kaldırın - çünkü (aha kazandım) önemli bir şeyi kaçırabilirsiniz '(aracılığıyla İyimser Öğrenci ).
Sorun şu ki, neredeyse 7/24 bağlanmak kimseyi mutlu etmiyor. KitabındaDijital MinimalizmCal Newport, sosyal medyanın yoğun kullanımının olumsuz etkileri olabileceğini düşünüyor. 'Arkadaşlarına sürekli maruz kalma' yaşamlarının özenle seçilmiş portreleri, özellikle kendilerini zaten düşük hissettikleri dönemlerde yetersizlik duygusu yaratır ve gençler için, kamuya açık bir şekilde dışlanmanın acımasızca etkili bir yolunu sağlar '' dedi.
Şaşırtıcı bir şekilde (veya belki de değil), bir cevap adam Nir Eyal'den geliyor. New York Times Yazma kredisi (suçlu mu?)Bağımlı: Alışkanlık Oluşturan Ürünler Nasıl Oluşturulur. Eyal, aynı zamanda geliştiricilerin öngörülemeyen zamanlarda gelen ödül ve zevkleri kullanarak insanların dikkatini çekmek ve dikkatini çekmek için kullandıkları dört aşamalı bir plan olan Hook Model'in arkasındaki adamdır. 500 Startups 'Dave McClure gibi teknoloji devleri kitabı' kullanıcı psikolojisini anlamaya çalışan her girişim için temel bir beşik sayfası 'olarak nitelendiriyor.
Yazdığından beriBağlanmış,Eyal, bir anti-teknoloji savunucusu haline geldi ve ağır teknoloji kullanıcılarının (onlara teknoloji bağımlıları demiyor) nasıl detoks yapabileceği konusunda birkaç fikri var, bunların hepsini partnerinize aktarabilirsiniz. Ağır kullanıcıların telefonlarını sessiz tutmalarını, böylece daha az harici tetikleyici olmasını, daha az e-posta göndermelerini, Slack'te takılmamalarını ve ekranlarını görebilen birinin yanında oturmak gibi kendilerini sosyal baskıya maruz bırakmalarını tavsiye ediyor.
Ancak, tüm bu nazik tavsiyelerin ardından, partneriniz hala gerçek bir hayat elde etmek için sanal hayatını terk etmeye isteksizse, gözlerinizi FOMO veya son dakika iş görüşmelerinden daha fazlası olabileceği ihtimaline kapamayın. devam ediyor - partneriniz ya başlangıç çizgisinde olabilir ya da mesele . Bir seks ve flört koçu olan Jordan Gray, New York Times sosyal medya ve teknoloji kullanımı, özellikle bir ilişki içinde, aldatıcıdır 'çünkü tamamen ücretsiz bir bölge. Sosyal medya hesapları, insanlık tarihinin başka hiçbir noktasında bu düzeyde bir piyasa doygunluğuna sahip olmamıştır. Bu kaçınılmaz olarak insanlar için bazı yeni zorluklar ortaya çıkaracak. '
Sebep ne olursa olsun, iletişim anahtardır. Partnerinizin yoğun Facebook kullanımının sizi neden rahatsız ettiğini (yargılayıcı olmayan bir şekilde) tartışmak ve her ikinizin de birlikte yaşayabileceğiniz temel kurallar üzerinde fikir birliğine varmak isteyeceksiniz ( Hindistan zamanları ).