Dikkatin bir konu üzerine toplanabilmesi
için bireyin o konuya ilgi göstermesi şarttır.
Bu resimde ne görüyorsun?
Bu resim hoşuna gitti mi? Ya da ne hoşunagitmedi gibi.
Görme alıştırması:
- Resim deki eksiklikleri, bulma, yada resmin bütününe uymayan cisimleribulma(örneğin, kar yağan bir manzarada mayolu çocuklar).
Koku alıştırması:
Gözler kapatılır, odanın çeşitli yerlerine, limon, portakal, kahve, nane,parfüm konur. Çocuk dolaştırılır hangi kokunun nerede olduğu bulunur.
Dokunma alıştırması:
Gözler kapatılır, elle dokunulan nesnelerin neler olduğu bilinir.
Tat alıştırması:
Gözler kapatılır, dilin üzerine konulan yiyeceklerin neler olduğu, tatları,acı, tatlı, ekşi tanınır.
Duyma alıştırmaları:
- Bir kaset alınır, bilinçli olarak müzik dinlenir. Parçanın içindeki bir müzik
Aletinin sesine dikkat toplanır ve parça süresince sadece o dinlenir.
İkinci adım,
Müzik çaların sesi çok hafif işitinceye kadar yavaş yavaş kısılır.
Üçüncü adım,
Müzik çalar tamamen kısılır, bir dakika süre ile sessizlik dinlenir. Bir
Dakikanın ne kadar uzun olduğu görülür.
Dinlemek bir dikkat toplama alıştırmasıdır.
Prof. Dr. Berka Özdoğan
Haber Kaynağı: Etkin Dikkat Eksikliği Programı