Kickboks Kursuna gitmenin 7 İnanılmaz Faydası
Bilmeniz Gereken Kickboks Kursu na gitmenin 7 İnanılmaz Faydası
1. Kickboks ile Esnekliği Artırın
Tipik bir sınıf ısınması sırasında, kalçalarınız ve omuzlarınız için birkaç esneme hareketi yaparsınız. Ek
olarak, antrenman sırasındaki hareketler, kalçalarınızdaki hareket aralığınızı da artıran öne ve yana
doğru yüksek tekmeler içerir.
2. Kickboks İzmir Kas yapınızı Geliştirir
Kickboksda genellikle 'tur' yapılır. Bir raunt genellikle 2-3 dakika sürer, ardından eğitmenin sevdiği
yoğunluğa bağlı olarak 30-60 saniyelik kısa bir ara verilir. Bu, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman
(HIIT) antrenmanı olarak kabul edilir. Laktat eşiğinize yakın aralıklı çalışma yaparak (çok, çok sıkı
çalışarak ama yine de oksijen kullanarak) veya hatta anaerobik bölgenize hafifçe dalarak (kaslarınıza
oksijen gitmeden son derece sıkı çalışarak), kalbinizi daha verimli olması için eğitirsiniz. Bu, VO2
max'ınızı geliştirir ve bu da gelişmiş kondisyon anlamına gelir. izmir kickboks kursu ile Pratik açıdan, bir kat merdiven
çıkarken kendinizi yorgun hissetmeyeceksiniz!
3. kickboks kursu ile Kas Dayanıklılığını Artırın
Kickbokstaki hareketlerin çoğu tekrarlayıcı ve hızlıdır. Hızlı yumruklar, güçlü yumruklarla birleştirildi,
hızlı yuvarlak tekmeler, eğitmenin hayal ettiği diğer şeylerle karıştırıldı. -2 veya 3 dakikalık kesintisiz
tur-. Kaslar, istediğiniz kadar sık iyileşme süresi almaz! Bu, kaslarınızı daha uzun süre çalışması için
eğitir, böylece dayanıklılık oluşturur.
4. Kickboks Kurslari ile Stresi Azaltır / Ruh Sağlığını İyileştirir
Hiç çığlık atmak ya da bir şeyi tekmelemek isteyecek kadar stresli bir gün geçirdiniz mi? İşte
şansın! Yumruklar ve tekmeler, yoğunluğu artırmak için genellikle güçlü bir nefes verme ve sesle
birlikte ifade edilir. Teşvik edilir ama seslerle o kadar çıldırmayın ki insanlar sizden kaçmaya
başlar! Dersten sonra, içeri girdiğiniz andan çok daha iyi hissedersiniz. Stres topunuz varsa, bu SİZİN
için!
5. Kickboks Kursu İzmir İle Yüksek Kalori Yakma (Zaman kazandırır!)
Sıkı programlar ve fitness hedefleri aslında stres ekleyebilir! Yapabileceğiniz en iyi şey, egzersizinizi
olabildiğince verimli hale getirmektir. Kickboks saatte 600-800 kalori yakar. Bu çok büyük! Sadece
kalori yakmakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda sıkılaşıyor, dayanıklılık geliştiriyor, kondisyonunuzu
geliştiriyor ve stresi patlatıyorsunuz.
6. İzmir Kickboks Kurslari Koordinasyonu ve Kas Dengesini Geliştirin
Tipik bir sınıf, sağ tarafınız kadar sol tarafınızı da çalıştırmanızı sağlamak için iyi
tasarlanmıştır. Yakında bazı hareketlerin bir tarafta yapılmasının diğer tarafa göre daha kolay
olduğunu fark edeceksiniz. Zamanla, geride kalan taraf öğrenir ve daha iyi koordine olur. Bu,
vücudunuzda, sadece eve yiyecek getirmek gibi, hayatınızın diğer alanlarında fark edeceğiniz bir
denge yaratır! Koşu, futbol vb. başka sporlar yaparsanız, artan kas dengesini de fark edeceksiniz.
7. İzmir Kickboks İle Tüm Vücudu Sıkılaştırın
Kickboks derslerinde KULLANILMAYAN bir kas olduğunu gerçekten düşünmüyorum! Gerçekten tüm
vücudu tonlandırıyor. Yumruklama ve tekmelemenin yanı sıra, squat, pop squat, şınav, burpee gibi
her türlü jimnastik ve halter veya bant içeren egzersizler vardır. Her şey işe yarıyor!
Karşılığında size çok şey verdiği için bu tür bir antrenmanı gerçekten yenemezsiniz. Ekipman söz
konusu olduğunda, bazı boks eldivenlerine ve el kayışlarına ihtiyacınız olacak. Evet, kendini bir baş
belası gibi hissedeceksiniz! Dersi aldığınız yere bağlı olarak, muhtemelen bunları sağlarlar.
Ayrıca, WHİTE CLUB bir dersi ücretsiz olarak denemenize olanak tanır. Devam et, bir dene!