Her antrenman sonunda biz, bir sakinleştirici olarak, fazla yüklemeye maruz kalan yoğun programı rahatlatmak için bir rahatlama programı kullanıyoruz. Program süresince, düşük frekans nedeniyle ince dürtü dalgalara maruz kalan kas lifleri, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Bu nazik ve hoş uyarım aslında mikro masaj olarak adlandırılabilir ve farklı kasılmaları sayesinde kullanılan kas gruplarındaki stresi azaltır.
Buna ek olarak, dokuları dinlenme aşamasına hazırlar ve egzersiz sırasında biriken atık ürünlerin temizlenmesine yardımcı olur. Ancak, gerilmenin(açma germe) yerini alamaz ve bu nedenle bazı açma germe egzersizlerinin antrenman sonunda kişisel eğitici yardımıyla yapılması tavsiye edilir.