Kalp ve Damar Hastalıkları, günümüzde dünyada ve Türkiye‘de en önemli sağlık problemlerinden ve yaşam kalitesini azaltan en önemli nedenlerden biri olarak görülmektedir. Kalp damar hastalıkları dünyada her yıl 17 milyon, Türkiye‘de ise 160 bin kişi kalp damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiği tahmin edilmektedir.
Organların çalışmaları için kanı pompalamakla ve gerekli olan maddeleri taşımakta görevli olan kalp, bu görevini yapmak için dakikada ortalama 70 – 100 kere kasılmakta ve her defasında ortalama 70 – 100 ml kanı organlara gönderir. Bir insan ömrü boyunca, kalp yaklaşık 2.5 milyar kez kasılmakta ve bu süre boyunca 180 milyon litre kanı insan vücudunda pompalamaktadır.
Koroner kalp damarları adı verilen damarlar, kalbin çalışması için beslemektedir. Koroner damarlarda, kalpten vücuda kan dağıtan ana aort damarlarda ve dallarında zaman içinde oluşan yağ plaklarına bağlı tıkanmaları sonucu ortaya çıkan hastalıklara kalp ve damar hastalıkları denir.
Kalp ve Damar Hastalıkları
- Kalp Krizi
- Kalp Yetmezliği
- Koroner Arter Hastalığı
- Kalp Kapağı Hastalıkları
- Kalp Ritim Bozuklukları (Aritmiler)
- Kalp Kapakçığı İltihabı (Endokardit)
- Kalp Kası Hastalıkları (Kardiyomiyopatiler)
- Büyük Damar Hastalıkları
- Peri̇feri̇k Damar Tıkanıklıkları
- Varisler
- Aterosklerotik Olmayan Damar Hastalıkları
- Lenf Hastalıkları
- Kalp Romatizması
Sağlıklı bir kalp için alınması gereken tedbirler
- Kalp hastalığı ve inme riskini düşürmek için sağlıklı beslenme.
- Tuzu ve doymuş yağı azaltıp, meyve, sebze, lif içeriği yüksek tam tahıllı ürün tüketimi.
- Haftanın iki günü balık yemek.
- Kırmızı et tüketimi sınırlandırmak
- Düşük yağlı süt ve süt ürünleri kullanımı.
- Şekerli içeceği sınırlandırmak.
- Tempolu yürüyüş ve koşma ve üm kas gruplarını içeren germe egzersizleri