Paylaş
Twist Pozu Nasıl Yapılır?
Twist Pozu nedir? Bedeni ve zihni rahatlatıp onaran Twist Pozu, Sanskritçe Supta Matsyendrasana, sırt ve kalça odaklıdır. Bel ve sırt ağrılarına iyi gelir, omurga esnekliğini artırır ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olur. Twist pozunun detaylarını bu videoda bulabilirsin.
Ekipmanlar
Yoga matı ve isteğe bağlı olarak yoğa bloğu.
Ayşe Aşcı
Yoga