-Kendinizi tükenmiş mi hissediyorsunuz?
-Diyetinizi mi değiştirdiniz?
-Yeterince dinlenemiyor musunuz?
-Uykunuzun kalitesi mi yok?
-Bu aralar çok mu yoğunsunuz?
-Tıbbi problemler mi yaşıyorsunuz?
-Kullandığınız ilaçlar mı sizi yorgun düşürüyor?
-Psikolojik nedenlerle mi yorgun hissediyorsunuz?
Oksijen yetersizliğinde damarlar, beyin, kalp, eklemler, omurilik ve akciğerlerde fonksiyon bozuklukları meydana gelir ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. Üst solunum yolu oksijenin vücuda giriş kapısıdır. Oksijenin akciğerlere dolayısıyla vücuda ulaşabilmesi için üst solunum yolumuzun açık ve sağlıklı olması gerekir.
Çok sık doktora başvurmak ve çok sık ilaç kullanmak zorunda kalırlar. Bu nedenle yorgunluk, bitkinlik, isteksizlik artar. İş hayatı verimliliği ve sosyal ilişki performansı, ruh sağlığı bozulabilir. Vücudumuzun ihtiyacı olan oksijen miktarını karşılamayan bedenlerde yorgunluk kaçınılmazdır.
Bu nedenle hava yolumuzu tıkayan burun içi eğrilikler, burun eti büyümeleri, kronikleşmiş ve fark edilmeyen kronik sinüzitler, alerjiye bağlı burun içinin yaygın şişmesi, geniz eti, yumuşak damak ve küçük dil iriliği, pozisyonu, bademciklerin normalden çok iri olması, dilimizin iri ve ağız boşluğuna sığmaması, çenemizin küçük ya da geride yerleşmesi, ses tellerimizde yerleşen polipler de kronik yorgunluk sebebi olabilir.
Yorgunluk, bıkkınlık, tükenmişlik hissiniz artıyor; iş performansınız azalıyorsa bütün bunlara kulak burun boğaz bölgenizdeki şikayetleriniz (Hava yolunu tıkayan burun içi eğrilikler, burun eti büyümeleri, kronikleşmiş ve fark edilmeyen kronik sinüzitler, alerjiye bağlı burun içinin yaygın şişmesi, geniz eti, yumuşak damak ve küçük dil iriliği, pozisyonu, bademciklerin normalden çok iri olması, dilin iri ve ağız boşluğuna sığmaması, çenenin küçük ya da geride yerleşmesi, ses tellerimizde yerleşen polipler de kronik yorgunluk sebebi olabilir.) artarak ekleniyorsa, burun tıkanıklığı, sabahları olabilen hapşırma, burun ve boğazda kaşıntı, boğazda gıcık ve geniz akıntısı hissi, yorgunluk, baş ağrısı, sürekli soğuk algınlığı olma haliniz varsa yorgun değil hasta olabilirsiniz.
Bu şikayetler burun tıkanıklığı, koku alamama, kronik yorgunluk, ağız kokusu, kuru öksürük, seste değişiklik, geniz akıntısı, boğazda rahatsızlık hissi, kış enfeksiyonlarının standart iyileşme süresinden (7-10) gün çok daha uzun sürmesi, kısa aralıklarla tekrar etmesidir.
Uykuda nefes alma probleminin artması oksijen alınan miktarını düşürdüğünden yorgunluk ve baş ağrısı şikayetleri belirginleşir.
*Düzenli beslenin.
*Hızlı yemek yemeyin.
*Fastfood gıdalardan uzak durun.
*Uykudan 2 saat önce gıda alımını kesin.
*Bol su tüketin.
*Düzenli egzersiz yapın.
*İdeal kilonuzu koruyun.
*Viral üst solunum yolu enfeksiyonlarında bilinçsiz antibiyotik kullanmayın.
*Alerjik rahatsızlıklarınız varsa doktor kontrolünde ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın.