İsveç diyeti; Aylin Livaneli sayesinde Türkiye’ye ulaşmış, Avrupa’da meşhur olan bir diyet programıdır. Çoğu diyetin aksine sağlıklı bir diyettir ve aynı zamanda daha geniş kitle tarafından uygulanabilme imkanı vardır. 2 haftada 8 kiloya kadar verdirebilen ve bu verilen kiloların uzun vadede geri alınmayacağını taahhüt eden bir programdır.
İsveç Diyetinin Kuralları Nelerdir?
İsveç diyeti yapılırken uygulanması gereken kurallar şunlardır:
- İçilecek olan kahve, çay ve meşrubat gibi şekerli tüketilebilen ürünler; şekerli içilmemelidir.
- Diyet sırasında günde ortalama 2 litre su tüketilmelidir.
- Diyet 6 ile 13 gün gibi bir aralıkta sürmelidir.
- Diyet uygulanıp bitirildikten sonra, kısa süre içerisinde tekrar aynı diyete başlanmamalıdır.
- Diyet programında öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilmektedir.
İsveç Diyetini Yapacak Olan Kişilere Öneriler
İsveç diyeti yapacak olan kişilerin dikkat etmesi gerekenlerden bazıları şunlardır:
- Diyet programı uygulanırken aynı zamanda spor da yapılmalıdır.
- Bilinçsizce uygulanmaması gereken bir programdır. Temel besinler alınmaya devam edilmelidir. Çünkü İsveç diyeti sağlıklı bir diyet olduğundan temel besinleri kesmez.
- İsveç diyeti her şeyden yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo verdirmeyi amaçladığından; gerçekten şişmanlama soru olan kişiler bu diyeti yaparak kalori hesabı yapmalıdır.
- İsveç diyeti verilen kiloların, 2 yıl gibi bir süre geri alınmadığı bir diyettir.
- Kesin sonuçlar verdiği çok kez görülmüş bir diyet programıdır.