Sigara içtikten 6 saat sonra vücudunuz biriken nikotini dışarıya atmak için çalışmaya başlar. Vücut nikotini filtrelemeye dikkat eder. Ama nikotinin bir kısmı vücudumuzda kalmaya devam eder. Nikotinin tamamını vücudunuzdan atmak için ise bunları mutlaka denemeniz gerekmektedir.
Nar
Kan damarlarını temizleyen besinlerin başında nar gelir. Kan dolaşımını düzene sokar ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
Kivi
Sigara içtiğinizde vücudunuzdaki A,C ve E vitamini azalır. Bunu yükseltmek için günde 1 tane kivi yemenizde fayda var.
Havuç suyu
Vücudunuza A,B,C ve K vitaminlerini vererek nikotinin dışarı atılmasına yardımcı olabilirsiniz.
Brokoli
B5 ve C vitaminleri almak için brokoli tüketin. Brokoli karaciğerlerinizin temizlenerek iyileşmesine yardımcı olur.
Zencefil
Akciğerlerinizin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca sigara içme isteğini azaltır.
Portakal
C vitamini bakımından zengin olan portakal, sigara tiryakilerinin vücudunda eksik bulunan vitaminleri karşılar.
Isırgan otu
Demir bakımından zengin ve bağışıklık sistemi için iyidir.
Su
Su vücudunuzu baştan aşağı yeniler. Vücutta bulunan toksinleri dışarı atar. Nikotinde bundan bir tanesidir.
Sebze
Patlıcan,salatalık,fasulye ve kereviz gibi sebzeler vücudu nikotinden temizler.Kan hücrelerinizin maksimum seviyede çalışması için oksijene ihtiyaç vardır.Bunun için sık sık derin nefes alın.