İçerik
Kendi Kendine Meme Muayenesi
Kendi kendine meme muayenesi veya memelerinizi düzenli olarak incelemek önemlidir. Başarılı bir şekilde tedavi edilme olasılığının daha erken olduğu bir zamanda meme kanseri bulmanın önemli bir yolu olabilir.
Tek bir test tüm meme kanserlerini erken tespit edemese de, Breastcancer.org diğer tarama yöntemleri ile birlikte kendi kendine meme muayenesi (KKMM) yapmanın erken teşhis olasılığını artırabileceğine inanmaktadır.
Yıllar geçtikçe, KKMM’nin, meme kanserini erken tespit etmede ve hayatta kalma olasılığını arttırmada ne kadar değerli olduğu konusunda bazı tartışmalar olmuştur. Örneğin, Rusya ve Çin’deki yaklaşık 400.000 kadınla 2008 yılında yapılan bir araştırma, KKMM’nin meme kanserinden sağ kalma oranları üzerinde anlamlı bir etkiye sahip olmadığını ve hatta gereksiz biyopsileri (şüpheli dokunun çıkarılması ve incelenmesi) sağlayarak zarar verebileceğini bildirdi.
Bu ve diğer çalışmalarda ortaya çıkan belirsizlikler nedeniyle, Amerikan Kanser Derneği, ortalama meme kanseri riski olan kadınlar için KKMM’sini artık bir tarama aracı olarak önermemektedir.
Breastcancer.org, kendi kendine muayenenin, özellikle bir doktor, mamografi ve bazı durumlarda ultrason ve/veya Emar tarafından yapılan düzenli fiziksel muayenelerle birlikte kullanıldığında yararlı ve önemli bir tarama aracı olduğuna inanmaktadır. Bu tarama araçlarının her biri farklı bir şekilde çalışır ve güçlü ve zayıf yanları vardır.
KKMM, düzenli olarak ve her yaşta kullanabileceğiniz kullanışlı, ücretsiz bir araçtır. Tüm kadınların genel meme kanseri tarama stratejilerinin bir parçası olarak rutin olarak KKMM yapmasını öneriyoruz.
KKMM nasıl yapılır: Beş adım
|Adım 1: Omuzlarınız düz ve kollarınız kalçalarınızdayken aynadaki göğüslerinize bakarak başlayın.
İşte aramanız gerekenler:
Aşağıdaki değişikliklerden herhangi birini görürseniz, bunları doktorunuzun dikkatine sunun:


KKMM – Adım 1
|Adım 2: Şimdi kollarınızı kaldırın ve aynı değişiklikleri arayın.
Adım 3: Aynadayken, bir veya her iki meme ucundan çıkan sıvı belirtilerini arayın (bu sulu, sütlü veya sarı sıvı veya kan olabilir).


KKMM – Adım 2 ve 3
|Adım 4: Sonra, sol göğsünüzü hissetmek için sağ elinizi ve sonra sağ göğsünüzü hissetmek için sol elinizi kullanarak uzanırken göğüslerinizi hissedin. Parmaklarınızı düz ve bir arada tutan elinizin ilk birkaç parmak ucuyla sağlam ve pürüzsüz bir dokunuş kullanın. Yaklaşık dörtte biri kadar dairesel bir hareket kullanın.
Tüm memeyi yukarıdan aşağıya, yandan yana – köprücük kemiğinizden karnınızın üst kısmına ve koltuk altınızdan memenize kadar inceleyin.
Tüm memeyi kapladığınızdan emin olmak için bir şekil izleyin. Memenin dış kenarına ulaşana kadar büyük ve daha büyük daireler halinde hareket ederek meme başından başlayabilirsiniz. Parmaklarınızı, çim biçiyormuşsunuz gibi, satırlar halinde dikey olarak yukarı ve aşağı hareket ettirebilirsiniz. Bu yukarı-aşağı yaklaşım çoğu kadın için en iyi sonucu verir. Göğüslerinizin önünden arkasına kadar olan tüm dokuları hissettiğinizden emin olun: hemen altındaki cilt ve doku için hafif basınç kullanın; göğüslerinizin ortasındaki doku için orta basınç kullanın; arkadaki derin doku için sıkı baskı kullanın. Derin dokuya ulaştığınızda, göğüs kafenizi hissedebilmelisiniz.


KKMM – Adım 4
|Adım 5: Son olarak, ayakta dururken veya otururken memelerinizi hissedin. Birçok kadın memelerini hissetmenin en kolay yolunun cildinin ıslak ve kaygan olduğu zaman olduğunu, bu nedenle duşta bu adımı yapmaktan hoşlandığını görüyor. 4. adımda açıklanan el hareketlerini kullanarak tüm memenizi örtün.


KKMM – Adım 5
Bir yumru bulursanız ne yapmalısınız?
Memenizde bir yumru hissettiğinizi düşünüyorsanız paniğe kapılmayın. Çoğu kadının memelerinde her zaman yumrular veya topaklı alanlar vardır ve çoğu meme yumrusu iyi huylu olur (kanser değil). Kanser dışı göğüs topaklarının normal hormonal değişiklikler, iyi huylu bir meme durumu veya bir yaralanma dahil olmak üzere bir dizi olası nedeni vardır.
Yeni ve endişe verici bir yumru veya başka bir meme değişikliği fark ettiyseniz, doktorunuzu aramaktan çekinmeyin. Bu, özellikle birden fazla adet döngüsünden daha uzun süren veya bir şekilde daha büyük veya daha belirgin hale gelen değişiklikler için geçerlidir. Menstruasyon yaparsanız, doktorunuzu aramadan önce yumru veya diğer meme değişiminin kendiliğinden kaybolup kaybolmadığını görmek için döneminizden sonra beklemek isteyebilirsiniz. Aranacak en iyi sağlık hizmeti sağlayıcısı sizi tanıyan ve daha önce size bir meme muayenesi yapmış olan bir kişi olacaktır – örneğin, jinekolog, birinci basamak doktorunuz veya jinekolog veya birinci basamak doktorunuzla çalışan bir hemşire uygulayıcısı.
Ne beklediğinizi bilmek. Göğüs yumrularını değerlendirmek için bir randevuda doktorunuz sağlık öyküsü alır ve memenin fiziksel muayenesini yapar ve büyük olasılıkla meme görüntüleme testleri ister. Ultrason genellikle 30 yaşın altındaki veya gebe veya emziren kadınlarda bir yumruyu değerlendirmek için kullanılan ilk veya tek görüntüleme testidir. Hem ultrason hem de mamogram genellikle 30 yaşın üzerindeki ve hamile olmayan veya emzirmeyen kadınlarda yumru değerlendirmek için önerilir. Daha fazla teste ihtiyaç duyulursa, doktorunuz MRG (manyetik rezonans görüntüleme), MBI (moleküler meme görüntüleme) ve/veya biyopsi ile ek görüntüleme önerebilir. Daha ileri değerlendirme için sizi bir meme uzmanına (tipik olarak bir meme cerrahına) yönlendirebilir.
Cevap aldığınızdan emin olun. Doktorunuzun size yumru veya diğer meme değişikliğinin nedenini ve gerekirse onu izlemek veya tedavi etmek için bir plan vermesi önemlidir. Gördüğünüz ilk doktorun tavsiyesinden memnun değilseniz, ikinci bir görüş almaktan çekinmeyin.
KKMM meme kanseri tarama stratejinizin bir parçası nasıl yapılır?
Rutin yap. Memelerinizi ne kadar çok incelerseniz, onlar hakkında o kadar fazla bilgi edinirsiniz ve bir şeyin değişip değişmediğini söylemeniz daha kolay hale gelir. Memelerinizin normalde nasıl göründüğünü ve hissettiğini öğrenmek için ayda bir kez KKMM yapmayı deneyin. Adet döneminiz bittikten birkaç gün sonra, memelerinizin şişmesi ve hassas olma olasılığının düşük olduğu durumlarda kendinizi inceleyin. Artık adetiniz yoksa, ayın ilk veya son günü gibi hatırlaması kolay bir gün seçin.
Memelerinizin farklı “komşularını” tanıyın. Koltuk altınızın yakınındaki üst, dış alan en belirgin yumrular ve çarpmalara sahip olma eğilimindedir. Memenizin alt yarısı kumlu veya çakıllı bir plaj gibi hissedebilir. Meme ucunun altındaki alan büyük bir tahıl koleksiyonu gibi hissedebilir. Başka bir kısmı yumrulu bir yulaf ezmesi gibi hissedebilir.
KKMM bulgularını kaydettiğiniz bir günlük başlatın. Bu, topakları veya düzensizlikleri nerede hissettiğinizle ilgili notları içeren küçük bir göğüs haritası gibi olabilir. Özellikle başlangıçta bu, aydan aya göğsünüz için “normal” olanı hatırlamanıza yardımcı olabilir. Topakların ayın belirli saatlerinde ortaya çıkması olağandışı değildir, ancak vücudunuz adet döngüsü ile değiştiğinden (hala adet görüyorsanız) kaybolur.
Çeviri: Mustafa Uludoğan Ph.D.
kendi kendine meme muayenesi sorularınızı altta bulunan yorum kısmına yazınız. En kısa sürede sorularınız cevaplanacaktır.