Şu overtraining ve kas kaybetme konusunda anlayamadığım bir şey var, Her yerde süreç için yazılan, -eğer kas kaybediyorsanız bunun şu nedenleri olabilir; 1- yeterli protein alımı yoktur 2- karbonhidrat alımı çok azdır... v.s. Birkaç kişi rahatsız edici kas kütlemi kaybetmem için overtraining önerdi ama anlamadım,karbonhidrat almazsak, protein almazsak gün boyu neyle beslenicez, besin isimleri vererek, şunu ye şunu yeme gibi önerilerde bulunursanız sevinirim..