D vitamini eksikliği son derece yaygındır ve ABD’deki insanların yaklaşık yüzde 42’sini etkiler. araştırmaya göre Ulusal Sağlık Enstitüleri veritabanında yayınlandı. Ancak aynı zamanda son derece önemlidir: D, bağışıklığı güçlendirmeye ve çığır açan COVID-19 enfeksiyonları da dahil olmak üzere hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Yeni COVID varyantları ülkeyi sık sık kasıp kavururken, tamamen aşılanmış olsanız bile bağışıklık departmanında biraz fazladan yardım almaktan zarar gelmez.
Neden D Vitaminine İhtiyacınız Var?
New Jersey’deki Raritan Bay Tıp Merkezi’nde dahiliyeci olan Dr. Derrick M. DeSilva Jr., “D vitamini içimizde kişisel koruyucu ekipman görevi görür” diyor. Bunun nedeni, D vitamininin virüslerin hücrelere nüfuz etmesini ve ciddi hasar oluşturmasını engellemeye yardımcı olmasıdır. Dr. DeSilva, “Eğer maruz kalırsanız, onunla daha etkili bir şekilde savaşacak zırha sahip olacaksınız,” diye bitiriyor Dr. DeSilva. Araştırmalar önerdi D vitamini eksikliği ile COVID-19 şiddeti ve ölüm oranı arasında bir ilişki olduğu; yani eğer sen yapmak enfeksiyon kaparsanız, yeterli D vitamini düzeyine sahip olmanız ciddi şekilde hasta olma olasılığınızı azaltır. (Bonus: Yeterli D almak depresyonla savaşmaya yardımcı olabilir!)
D vitamini almanın en iyi yolu
Vitamin, UVB ışınları cildinize çarptığında doğal olarak yapıldığından, güneşe maruz kalmak D’yi artırmanın en iyi yoludur. Gün ortasında dışarı çıkmak idealdir, çünkü UVB ışınları en yükseklerinde 10:00 ile 16:00 arasında Michael Holick, MD, PhD, haftada üç kez yoğun saatlerde güneş kremi kullanmadan 10 ila 15 dakika (koyu tenli insanlar 35 dakikaya kadar sürebilir) güneş ışığında vakit geçirmenizi önerir. ulusal göre Sağlık EnstitüleriYukarıda belirtilen saatler arasında korunmasız yüzünüze, kollarınıza, bacaklarınıza veya sırtınıza beş ila 30 dakika güneş ışığına maruz kalmanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm D vitaminini üretmesi için yeterli olmalıdır.
Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makale 21 Aralık 2022’de güncellendi. İlk olarak 21 Aralık 2021’de yayınlandı.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/natural-health/vitamin-d-for-covid-19