Anksiyete normal bir duygudur. Bu, beyninizin strese tepki verme ve sizi potansiyel tehlike konusunda uyarma yoludur. Herkes ya şimdi ve ya da sonra endişeli hissediyor. Örneğin, iş yerinde bir sorunla karşılaştığınızda, bir test yapmadan önce veya önemli bir karar vermeden önce endişelenebilirsiniz. Ara sıra endişelenmek normaldir. Ancak anksiyete bozuklukları farklıdır. Sürekli ve ezici kaygı ve korkuya neden olan bir grup akıl hastalığı. Aşırı kaygı, iş, okul, aile toplantıları ve semptomlarınızı tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek diğer sosyal durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.
Tedavi ile anksiyete bozukluğu olan birçok kişi duygularını yönetebilir.
Anksiyete bozukluklarının türleri ile başlayalım.
Anksiyete bozukluklarının çeşitli türleri vardır:
Yaygın anksiyete bozukluğu. Çok az veya hiç sebep olmadan aşırı, gerçekçi olmayan endişe ve gerginlik hissediyorsunuz.
Panik bozukluğu. Panik atak geçiren ani, yoğun bir korku hissediyorsunuz. Panik atak sırasında ter içinde patlayabilir, göğüs ağrısı yaşayabilir ve çarpıntı yaşayabilirsiniz. Bazen boğulduğunuzu veya kalp krizi geçirdiğinizi hissedebilirsiniz.
Sosyal anksiyete bozukluğu. Sosyal fobi olarak da adlandırılan bu, günlük sosyal durumlar hakkında ezici bir endişe ve öz-bilinç hissettiğiniz zamandır. Takıntılı olmak, başkaları seni yargılar mı ? ya da utanç ya da alay konusu olurmuyum ?
Spesifik fobiler. Yükseklik veya uçuş gibi belirli bir nesne veya durumdan güçlü bir korku hissedersiniz. Korku uygun olanın ötesine geçer ve sıradan durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.
Agorafobi. Acil bir durum meydana gelirse kaçmanın veya yardım almanın zor olduğu bir yerde olma korkunuz var. Örneğin, bir uçakta, toplu taşıma araçlarında veya bir kalabalığın yanında dururken panik yapabilir veya endişeli hissedebilirsiniz.
Ayrılık kaygısı. Küçük çocuklar, sevilen biri ayrıldığında korkmuş veya endişeli hisseden tek kişi değildir. Herkes ayrılık kaygısı bozukluğu yaşayabilir. Yakın olduğunuz bir kişi sizi terk ettiğinde çok endişeli veya korkulu hissedeceksiniz. Her zaman sevdiklerinize kötü bir şey olabileceğinden endişeleneceksiniz.
Seçici mutizm. Bu, aileleriyle normal olarak konuşan küçük çocukların okulda olduğu gibi kamuoyunda konuşmadığı bir tür sosyal kaygıdır.
İlaç kaynaklı anksiyete bozukluğu. Bazı ilaçların veya yasadışı ilaçların kullanımı veya bazı ilaçlardan çekilme, bazı anksiyete bozukluğu semptomlarını tetikleyebilir.
Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Anksiyete bozukluklarının ana belirtisi aşırı korku veya endişedir. Anksiyete bozuklukları ayrıca nefes almayı, uyumayı, hareketsiz kalmayı ve konsantre olmayı zorlaştırabilir. Belirli belirtileriniz, sahip olduğunuz anksiyete bozukluğunun türüne bağlıdır.
Yaygın belirtiler şunlardır:
- Panik, korku ve huzursuzluk
- Panik, kıyamet veya tehlike duyguları
- Uyku sorunları
- Sakin ve hareketsiz kalmak mümkün olamama
-
- Soğuk, terli, uyuşmuş veya karıncalanma ( eller veya ayaklarda )
- Nefes darlığı
- Normalden daha hızlı ve daha hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
- Kalp çarpıntısı
- Ağız kuruluğu
- Bulantı
- Gergin kaslar
- Baş dönmesi
- Bir sorunu tekrar tekrar düşünmek ve duramamak (ruminasyon)
- Konsantre olamama
- Korkulan nesnelerden veya yerlerden yoğun veya takıntılı bir şekilde kaçınmak
Anksiyete bozukluğu Nedenleri ve Risk Faktörleri
Araştırmacılar anksiyete bozukluklarına neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Birşeylerin karmaşık bir karışımı, kimin aldığı ve almadığı konusunda bir rol oynadığı var sayılıyor..
Anksiyete bozukluğunun nedenleri
Anksiyete bozukluklarının bazı nedenleri şunlardır:
Genetik. Anksiyete bozuklukları ailelerde ortaya çıkabilir.
Beyin kimyası. Bazı araştırmalar, anksiyete bozukluklarının beyindeki korku ve duyguları kontrol eden hatalı beyin akımları ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Çevresel stres. Bu, gördüğünüz veya yaşadığınız stresli olayları ifade eder. Genellikle anksiyete bozukluklarıyla ilişkili yaşam olayları arasında çocukluk çağı istismarı ve ihmali, sevilen birinin ölümü, saldırıya uğraması veya şiddet görmesi yer alır.
Uyuşturucu yoksunluğu veya kötüye kullanımı. Bazı ilaçlar bazı anksiyete belirtilerini gizlemek veya azaltmak için kullanılabilir. Anksiyete bozukluğu genellikle alkol ve madde kullanımı ile el ele gider.
Tıbbi durumlar. Bazı kalp, akciğer ve tiroid koşulları anksiyete bozukluklarına benzer semptomlara neden olabilir veya anksiyete semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Doktorunuzla anksiyete hakkında konuşurken diğer tıbbi durumları dışlamak için tam bir fizik muayene yapmak önemlidir.
Anksiyete bozukluğu için Risk faktörleri
Bazı şeyler de bir anksiyete bozukluğu geliştirmek için daha olası hale getirir. Bunlara risk faktörleri denir. Bazı risk faktörlerini değiştiremezsiniz, ancak diğerlerini değiştirebilirsiniz.
Anksiyete bozuklukları için Risk faktörleri şunlardır:
Ruh sağlığı bozukluğu öyküsü. Depresyon gibi başka bir zihinsel sağlık bozukluğuna sahip olmak, anksiyete bozukluğu riskinizi artırır.
Çocukluk çağı cinsel istismarı. Çocukluk döneminde duygusal, fiziksel ve cinsel istismar veya ihmal, daha sonraki yaşamda anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir.
Travma. Travmatik bir olayla yaşamak, panik ataklara neden olabilecek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) riskini artırır.
Olumsuz yaşam olayları. Erken çocukluk döneminde bir ebeveyni kaybetmek gibi stresli veya olumsuz yaşam olayları, anksiyete bozukluğu riskinizi artırır.
Ağır hastalık veya kronik sağlık durumu. Sağlığınız veya sevilen birinin sağlığı hakkında sürekli endişe duymak veya hasta olan birine bakmak, bunalmış ve endişeli hissetmenize neden olabilir.
Madde bağımlılığı. Alkol ve yasadışı uyuşturucu kullanımı, anksiyete bozukluğuna yakalanma olasılığınızı artırır. Bazı insanlar da bu maddeleri anksiyete belirtilerini gizlemek veya hafifletmek için kullanırlar.
Çocukken utangaç olmak. Çocukluk döneminde yabancı insanlardan ve yerlerden utangaçlık ve çekilme, gençlerde ve yetişkinlerde sosyal kaygı ile bağlantılıdır.
Düşük benlik saygısı. Kendinizle ilgili olumsuz algılamalar sosyal kaygı bozukluğuna yol açabilir.
Anksiyete Bozukluğu Tanısı
Belirtileriniz varsa, doktorunuz sizi muayene edecek ve tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Belirtilerinize neden olabilecek diğer sağlık koşullarını dışlamak için testler yapabilirler. Hiçbir laboratuvar testi özellikle anksiyete bozukluklarını teşhis edemez.
Doktorunuz nasıl hissettiğinize dair herhangi bir fiziksel sebep bulamazsa, sizi bir Psikoloğa göndermelidir. Bu doktorlar size sorular soracak ve anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını öğrenmek için araçları ve testleri kullanacaktır.
Psikoloğunuz ilgili tedavi yöntemleri ile daha rahat bir hayat yasamanızı kesinlikle sağlayacaktır.
Klinik Psikolog Dr. Dilarom Demiralay
Bize Ulaşabileceğiniz Adresler
https://dilarom.com/