Ketozis ve ketoasidoz arasındaki fark nedir? Bu yaygın bir soru. Her iki kelime de benzerdir ve keton üretimini içerir; ancak, benzerlik orada durur. Ketozis vücudunuzun glikozdan (karbonhidratlar) ziyade yakıt için yağ kullandığı doğal bir metabolik süreçtir, oysa ketoasidoz tehlikeli bir tıbbi durumdur. Burada karışıklığı gidermek için detayları açıklıyoruz.
Ketozis Nedir?
WebMD ketozu “vücudunuzda enerji için yakacak kadar karbonhidrat olmadığında gerçekleşen normal bir süreç” olarak tanımlar. Bunun yerine, yağ yakar ve yakıt olarak kullanabileceği keton adı verilen maddeler üretir. " Beslenme ketozisine girmek için diyetinizi ketojenik bir diyete veya orta derecede protein ve daha yüksek yağ içeren çok düşük karbonhidratlı bir diyete geçirirsiniz. Enerji için karbonhidrat eksikliği ile vücudunuz glikoz yerine yakıt olarak yağdaki ketonlara güvenmeye başlar. Çok var sağlık yararları diyet ketozisi ve düşük karbonhidrat diyeti ile ilişkili ve bilim adamları daha fazlasını keşfetmeye devam ediyor. Bu faydalardan bazıları arasında kilo kaybı, kan şekeri düzenlemesi, tüm gün enerji, daha iyi zihinsel odaklanma ve netlik, daha az beyin sisi, daha az eklem ağrısı ve iltihaplanma ve daha iyi cilt bulunur.
Ketozis belirtileri
Keto yüksek yağlı diyetini takip ettiğinizde, birkaç erken işaret, veya yan etkiler, aşağıdakiler dahil bir ketoz durumuna girdiğinizi ve sürdürdüğünüzü gösterebilir:
- Keto nefesi: ketonlardaki ilk yükselişten sonra hafif metalik veya meyvemsi nefes (bazıları kötü nefes olduğunu düşünür)
- Kilo kaybı: başlangıçta su ağırlığından (keto diyeti diüretiktir)
- Kanda kolayca ölçülebilen keton seviyelerinin (kan keton seviyeleri) artması. Ketoz, 5 mmol / L ile başlar.
- Keto gribi semptomlar: Bunlar vücutlarının ketozise uyum sağladığı gibi birçok insanın yaşadığı geçici, grip benzeri semptomlardır. Bunlar arasında yorgunluk, baş ağrısı, sindirim sorunları ve kas krampları bulunur.
- Azalan atletik performans: Vücudunuz glikozdan (karbonhidrat / şeker) ziyade enerji için ketonlar kullanmak için kendini tekrar tuttuğu için bu geçicidir.
Bir keto yaşam tarzına uyum sağladığınızda, keto gribi semptomları genellikle azalır ve tüm şaşırtıcı faydalar vitese geçer.
Şimdi bir ketozis anlayışına sahip olduğunuza göre, ikisi arasındaki karışıklığı gidermek için ketoasidozu inceleyelim.
Ketoasidoz Nedir?
Diyabetik ketoasidoz (DKA) olarak da bilinen ketoasidoz, ciddi şekilde kontrolsüz tip 1 diyabetle ilişkili yaşamı tehdit eden bir durumdur. ve nadir durumlarda, tip 2 diyabet. DKA, vücut yüksek kan şekeri ile aynı zamanda tehlikeli derecede yüksek keton seviyeleri ürettiğinde ortaya çıkabilir; bu, karaciğeriniz ve böbrekleriniz gibi iç organların normal işleyişini değiştirebilir.
Ketoasidozun ana nedeni, genellikle genç insanlarda kötü yönetilen tip 1 diyabet (yani, insülin almayan insanlar). Hastalıklar, stres, zayıf beslenme, alkol ve uyuşturucu kullanımı da şeker hastaları için tetikleyicidir.
Ketoasidoz yaşayan herkesin acil tedavi görmesi kritiktir; ancak, eğer tip 1 diyabetiniz yoksa, ketoasidoz almak neredeyse imkansızdır. Keto diyeti keton ve glukoz seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Eğer tip 1 diyabetiniz varsa ve keto denemek istiyorsanız, ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için doğrudan doktorunuzla birlikte çalışmalısınız.
Ketoasidozun Uyarı Belirtileri:
Aşağıdaki ketoasidozun ortak uyarı işaretleri şunlardır:
- Kan şekeri 240 mg / dL'nin üzerinde kayıt (yani ekstra yüksek kan şekeri seviyeleri)
- Yüksek kan şekeri belirtileri: ağız kuruluğu, susuzluk veya sık idrara çıkma
- 5 mmol / L'den büyük kütük kaydeden ketonlar ile 200 mg / gün boyunca glikoz kaydı (sadece yüksek ketonların ve yüksek glikozun olması durumunda).
- 2 saatten fazla kusma
- Üzgün mide
- Nefesinizdeki güçlü aseton (bu aynı zamanda erken evrelerde normal ketozis belirtisidir, ancak ketoasidoz vakalarında bu diğer belirtilere eşlik eder)
- Uykululuk / uyku / karışıklık
- Nefes alma zorluğu veya sığ solunum
- Bayılmak
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız ve tip 1 veya tip 2 diyabetikseniz, derhal tıbbi yardım isteyin, ketoasidoz geçiriyor olabilirsiniz. Unutmayın, bu durum en çok Tip 1 diyabet vakalarında ve nadiren Tip 2 diyabet vakalarında görülür.
Son Söz
Ketoz ve Ketoasidoz: Fark Nedir? Ketozis asla diyabetik ketoasidoz ile karıştırılmamalıdır. Ketoz, doğal bir metabolik durumdur, oysa ketoasidoz, neredeyse tamamen Tip 1 diyabetin bir komplikasyonu olan tehlikeli bir tıbbi durumdur. Bunun sizin için bazı karışıklıkları gidermesini umuyoruz. Ketozu araştıran bir tip I veya tip 2 diyabetik iseniz, diyabet yönetimini tartışmak için sağlık uzmanınızla yakın çalışın, komplikasyonlara neden olabilecek risk faktörlerine sahip olmadığınızdan emin olun.