Arkadaşlar merhaba 7-8 aydır vg ile uğraşıyorum.Bu süre içinde ölçümler yaptırdım kas kütlesinde gözle görülür bir artış oldu fakat yağ oranımda yanında arttı ve en son ölçümümde yüzde 11 oldu.Havaların yakında ısınmaya başlayacağını düşünerek yağlarımı azaltmaya başlamak istiyorum. Sizce bu ne kadar süre almalı ve ne zaman başlamalıyım?