Mide ülseri neden olur?
Doktorlar eskiden bazı yiyeceklerin mide ülserine neden olabileceğini düşünürdü. Ancak artık ağrı kesici ilaçları uzun süre kullanmak veya Helicobacter pylori adı verilen bakteri ile enfeksiyon gibi başka şeylerin de mide ülserine neden olduğunu biliyoruz. Yiyecekler ülsere neden olmaz veya tedavi etmez, ancak bazı yiyecekler ağrınızı kötüleştirebilirken, diğer yiyecekler ülserlerin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Mide ülseri olan kişiler için en iyi yiyecekler: probiyotik içeren yiyecekler
Yoğurt, miso, kimchi, lahana turşusu, kombucha ve tempeh gibi yiyecekler, probiyotik adı verilen “iyi” bakteriler açısından zengindir. Bu yiyecekler, H. pylori enfeksiyonuyla savaşarak veya tedavi yöntemlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak ülserlere yardımcı olabilir.
Mide ülseri olan kişiler için en iyi yiyecekler: lif açısından zengin besinler
Elma, armut, yulaf ezmesi ve lif içeriği yüksek diğer yiyecekler mide ülseri olan kişiler için iki şekilde iyidir. Lif, karın şişkinliğini ve ağrısını hafifletirken midenizdeki asit miktarını azaltabilir. Araştırmalar ayrıca lif açısından zengin bir diyetin mide ülserlerini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Mide ülseri olan kişiler için en iyi yiyecekler: tatlı patates
Tatlı patates A vitamini bakımından yüksektir ve bu besinin mide ülserlerini küçültmeye yardımcı olabileceğine ve ayrıca onları önlemede rol oynayabileceğine dair kanıtlar vardır. İyi dozda A vitamini içeren diğer yiyecekler arasında ıspanak, havuç, kavun ve sığır karaciğeri bulunur.
Mide ülseri olan kişiler için en iyi yiyecekler: kırmızı dolmalık biber
Kırmızı dolmalık biber, mide ülserlerini iyileştirmenize ve önlemenize yardımcı olabilecek C vitamini açısından zengindir. C vitamini yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Yeterli C vitamini almayan kişilerin de ülser olma olasılığı daha yüksektir. Bu besini narenciye, çilek, kivi ve brokolide de bulabilirsiniz.
Mide ülseri olan insanlar için en kötü yiyecekler: süt
Asit bloke edici ilaçlar gibi daha iyi çareler bulunmadan önce, doktorlar insanlara mide ülserlerini tedavi etmeleri için süt içmelerini söylerdi. Bugün sütün mide ülserlerini önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olamayacağını biliyoruz. Aslında süt, midenizi daha fazla asit yapmaya teşvik ederek işleri daha da kötüleştirebilir.
Mide ülseri olan kişiler için en kötü yiyecekler: alkol
Mide ülseriniz varsa, alkolü sınırlamak veya tamamen önlemek en iyisidir. Araştırmalar, içkinin sindirim sisteminizi tahriş ettiğini ve hatta zarar verebileceğini göstermiştir. Alkol ülserleri daha da kötüleştirebilir.
Mide ülseri olan kişiler için en kötü yiyecekler: yağlı yiyecekler
Yağlı yiyecekleri sindirmek daha uzun sürer, bu da karın ağrısına ve şişkinliğe yol açabilir. Bu sorunlar mide ülserinden kaynaklanan ağrıyı artıracaktır.
baharatlı yiyecekler
Doktorlar uzun süre baharatlı yiyeceklerin mide ülserinin ana nedeni olduğunu düşündüler. Artık bunun doğru olmadığını biliyoruz. Yine de bazı insanlar baharatlı yiyeceklerin semptomlarını kötüleştirdiğini düşünüyor. Size daha fazla acı veriyorsa baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Turunçgiller
Eskiden doktorlar, narenciye ve domates gibi asitli yiyeceklerin mide ülserini kötüleştireceğini düşünürdü. Ancak bu yiyeceklerin ülserler üzerinde herhangi bir etkisi olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur. Yine de, hepimizin gıdalara karşı benzersiz reaksiyonları vardır, bu nedenle asitli gıdalar ülserinizi daha kötü hissettiriyorsa, onlardan kaçının.
Çikolata
Çikolatanın birçok potansiyel sağlık yararı vardır. Ancak çikolata, mide ülseri olan bazı kişilerde sıklıkla rahatsızlığa neden olur. Çikolata yemek sizi daha kötü hissettiriyorsa, ülseriniz iyileşene kadar kendinizi şımartmak için bekleyin.
Kafein: doktorunuza sorun
Araştırmacılar, kafeinin – özellikle kahvenin – mide ülserlerini daha kötü hissettirip etkilemediği konusunda farklı sonuçlara varıyorlar. Bununla birlikte, ortak tavsiye, mide ülseriniz varsa kafeinden kaçınmanız veya kafeini azaltmanız gerektiğidir. Doktorunuza sorun ancak belirtileriniz kötüleşmediği sürece kahveden vazgeçmeniz gerekmeyebilir.