Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacı yaşa, kiloya, cinsiyete ve gün içerisinde yapılan fiziksel aktivitelere göre değişiklik gösterir. Ayrıca vücut tipi de kalori ihtiyacını etkileyebilir. Erkek vücudu daha kaslı yapıya sahip olduğu için, kadın vücuduna göre daha fazla kalori ihtiyacı duyar.
İdeal kilonuzu, kilo verebilmek için harcamanız gereken kalori miktarını ve diyet yaparken almanız gereken kalori miktarını aşağıdaki araç ile hesaplayabilirsiniz: