Sakının
Aşırı ve ağır yemekler
George Washington Üniversitesi’nden bütünleştirici tıp direktörü Leigh A. Frame vücudun bir oturuşta tüketilen aşırı miktarda ve zengin gıdaları sindirmekte zorlanacağına dikkat çekiyor: “Yiyecekleri sindirmek için mücadele ederken aslında vücudunuzun daha fazla ısı üretmesine neden oluyorsunuz.”
Columbia Üniversitesi Küresel İklim ve Sağlık Eğitimi Konsorsiyumu Direktörü Cecilia Sorensen de hava sıcakken ağır bir yemek yerseniz vücudunuzun aynı anda çok fazla şey yapmaya çalıştığı için kendinizi daha halsiz ve yorgun hissedeceğinizi söylüyor. Uzmanlar bunun yerine gün boyunca daha sık ve daha hafif öğünler yemeyi, salatalık ve karpuz gibi sindirimi daha kolay ve nemlendirici gıdalara odaklanmayı öneriyor.