İçindekiler
Diş temizliği ağız sağlığı açısından çok önemlidir. İşte diş temizliği nasıl yapılmalı sorusunun cevapları.
Diş arası temizlik
Diş arası temizliği ağız sağlığının çok önemli bir parçasıdır ancak bunu yapmak birçok insan için zor olabilir. Sadece sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok insan düzgün diş ipi kullanmak için gereken el becerisinden de yoksundur. Bununla birlikte, sağlıklı bir gülümsemeyi sürdürmek için her gün diş ipi kullanmak çok önemlidir. Günlük diş ipi kullanımı, dişlerinizde biriken yapışkan, bakteri dolu bir film olan diş plağını temizler. Bu film diş çürümesine ve diş eti hastalığına katkıda bulunur, bu nedenle onu diş yüzeyinden çıkarmak önemlidir. Bunu yapmanın en etkili yolu diş ipi kullanmaktır.
Çoğu insan dişlerini günde iki kez fırçalarken, sadece yaklaşık %25’i dişlerinin arasını temizler. Dişler arasındaki boşluklar bakteri oluşumu için önemli bir yerdir ve düzenli olarak temizlenmezlerse diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilirler. Diş eti iltihabını önlemek için dişlerin arasındaki boşluklar da dahil olmak üzere dişlerinizin her yerini fırçalamanız önemlidir. Diş aralarını temizlemek için diş ipi veya düz kürdan kullanabilirsiniz.
Kabartma tozu ile fırçalama
Dişleri temizlemek için kabartma tozu ile fırçalamanın birçok faydası vardır. Her şeyden önce, antibakteriyel özelliklere sahiptir. Kabartma tozu, bakteri üremesini teşvik edebilecek yiyecek artıklarını ortadan kaldırarak ağızdaki bakterileri azaltır. Ayrıca ağzınızdaki iyi bakterileri de etkilemez. Bu, sağlıklı bir gülümsemeyi korumanın etkili bir yoludur. Ancak bu yöntem düzenli fırçalamanın yerini tutmaz.
Dişlerinizi temizlemenin yanı sıra kabartma tozunun başka faydaları da vardır. Çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca yemek artıklarının asitliğini nötralize ederek ağız kokusuyla savaşır. Ağız ülserlerinin tedavisinde de kullanılabilir. Kabartma tozu ve su çözeltisi ülserlerin asidik yapısını nötralize ederek daha da kötüleşmelerini önler. Bu yöntem dağınıktır ancak dişlerinizin sağlığını iyileştirmek için etkili bir yöntemdir.
Diş ipi
Diş ipi, sağlıklı bir ağzı korumanın çok önemli bir parçasıdır. Diş ipi, diş eti çizgisinin altındaki ulaşılması zor bölgelerdeki plağı gidererek diş eti iltihabı ve periodontitis gibi diş eti hastalıklarını önler. En iyi sonuç için fırçalama ve diş ipi birlikte yapılmalıdır. Bunun nedeni, her iki uygulamanın da ağzın farklı kısımlarını hedeflemesidir.
İlk olarak, dişlerin arasını temizlemek için bir ila iki inç uzunluğunda bir diş ipi kullanın. Diş ipini parmaklarınız arasında hafifçe sallayarak alt dişlerinizin arasına yönlendirmelisiniz. Bunu yaparken diş ipini diş etlerinize sokmadığınızdan emin olun, bu da dişlerde acil bir duruma neden olabilir. Bunun yerine, diş ipini dişlerin arasında yavaşça yukarı ve aşağı kaydırarak dişin tabanına karşı bir “C” şekli oluşturun. Bu işlemi her diş için tekrarlayın ve dişlerde çok fazla plak olduğunda yeni bir diş ipi parçası kullanın.
Gliserin kullanımı
Dişlerinizi temizlemek için gliserin kullanmak, çocuğunuzun ağzını sağlıklı tutmanın doğal bir yolu olabilir. Diş macunu, gargara ve diğer ağız bakım ürünlerinde yaygın bir bileşendir. Ağızdan alındığında tükürük bezlerini harekete geçiren tatlı, yapışkan bir maddedir. Küçük miktarlarda kullanılması da güvenlidir ve Gıda ve İlaç İdaresi tarafından GRAS olarak kabul edilir.
Gliserinin çeşitli faydaları olmasına rağmen, birkaç dezavantajı vardır. Birincisi, plak oluşumuna ve aşırı bakteri üremesine yol açan dental biyofilme neden olabilmesidir. Diğer bir yan etki, gliserinin dişleri temizlemek ve pH’ı dengelemek için gerekli olan tükürük akışını engelleyebilmesidir. Ayrıca dişlere yapışarak besinlerin diş etlerine akışını kısıtlayabilir. Ek olarak, gliserin minenin remineralizasyonunu önleyebilir.
Nane yağı kullanmak
Dişleri temizlemek için nane yağı kullanmak, bakterilerle savaşmanın ve nefesinizi tazelemenin doğal bir yoludur. Ayrıca ağızda çürüklere ve enfeksiyonlara yol açabilecek mantar ve bakterileri yok etmeye yardımcı olur. Özellikle düşük oksijen seviyelerine sahip bir ortamda gelişen anaerobik bakterileri öldürmede etkilidir.
Antioksidanlar içerdiği ve iltihabı azalttığı için ağzınız için de faydalıdır. İltihabı erken tersine çevirmek diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını önleyebilir. Nane yağının serinletici etkisi ayrıca diş ağrılarını ve ağız ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Şekersiz sakız kullanmak
Şekersiz sakız çiğnemek, plak tarafından üretilen asitleri nötralize ederek dişlerinizi temizlemenize yardımcı olabilir. Bu asitler dişlerinizdeki mineye zarar verebilir. Şekersiz sakız çiğnediğinizde tükürük üretimini en az on kat artırırsınız ve ekstra tükürük asitleri temizler ve dişlerinizi temiz tutar. Bu, boşlukları ve diğer ağız sağlığı problemlerini önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz sakız, şeker alkolleri gibi boşluklara neden olmayan maddelerle tatlandırılır. Ksilitol gibi diğer tatlandırıcılar doğaldır ve ağız sağlığına faydalıdır. Çalışmalar, ksilitolün ağızdaki bakterileri azalttığını ve diş çürümesini önleyebileceğini göstermiştir. Ancak meyve aromalı şekersiz sakız alırken dikkatli olun çünkü bunlar genellikle dişlerinize zarar verebilecek asitli tatlandırıcılar ve koruyucular içerir.