DEHB olan bir çocuğa nasıl yardım edilir? 10 dakikalık kural ve 5 yol daha
Psikolog Susan Stiffeman, kendisi de dikkat eksikliği bozukluğuna sahip, DEHB'li çocukların ve yetişkinlerin sorunlarını anlıyor. Hiperaktif bir çocuğa yardım etmenin ilk adımı olarak, DEHB tanısına karşı tutumlarını tekrar gözden geçirmeyi önerir. Ve sonra gerçek yardım zamanı geliyor: oyunlarda, ev ödevlerinde ve hatta ... doğru beslenme organizasyonunda.
DEHB olan çocuklara nasıl yardım edilir: dikkat oyunları
ADD çocuklarıyla çalışırken ilk kullandığım yaklaşım (söylediğim her şey dikkat eksikliği ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu çeken yetişkinler için tamamen uygulanabilir) Onlar "burada" ve ne zaman "Gerçeklikten düşmek". Çocuklardan şimdiki zamanda ne zaman bulunduklarına, yani bir şeyi özümsememize ve hatırlamamız gerektiğine ve varlıklarının yalnızca görünür olduğu noktalara özel olarak dikkat etmelerini istiyorum.
Ebeveynler çocuklara dediğim şeyi uygulamada yardımcı olabilir. dikkat kasıaradığım bir oyun oynuyor Dikkati dağılmış canavar. Çocuğunuzdan, basit bir ödev yapmaya odaklanmasını isteyin (hafif formda), dikkatini dağıtmak için. Çocuk matematik problemini çözmeye başladığında, anne yüksek sesle şöyle diyebilir: “Akşam yemeğinde ne pişiririm acaba? Mmm, çocuklar her zaman İsveçli ve Brüksel lahanası gibi bir şeyi severler ... "
Çocuğun dikkatini dağıtmamak ve başını kaldırmamak için elinden geleni yapması gerekir. Bu görevle baş ederse bir puan alır. Çocuğun dikkati dağılırsa, anne puanı alır. Çocuklar ebeveynlerinin sözlerini görmezden gelme fırsatına sahip olduklarında hoşlanırlar ve her seferinde daha da zorlaşan bu oyun odaklanmayı öğrenir.
Çocukların dikkatini çekmelerine izin veren bir başka ilginç oyun da onlara vermektir. aynı anda birkaç takım, yapmaları gereken, önceden gerekli sıralamayı ezberlemişlerdi (iki kez tekrar etmeyeceğinize göre). “Avluya geri dön, üç çimler topla, sol elime koy ve sonra“ Seninle Doğum Günün Kutlu Olsun ”şarkısını söylemeye başla.”
Basit görevlerle başlayın ve sonra daha zor işlere geçin. Çocukların çoğu bu oyunu çok seviyor, çünkü bunun sayesinde dikkatlerini yüzde yüz kullanmanın ne demek olduğunu biliyorlar.
... ve doğru beslenme
İyi dinlenmiş ve yeterince sıvı ve sağlıklı yiyecek alan bir beyin, yorgun, susuz kalmış ve gereken sayıda kalori almayan bir beyinden daha verimli çalışabilir.
Resepsiyondaki insanlar dikkatle ilgili ciddi problemlerle karşılaştılar, tüketilen şeker miktarını azaltarak ve uyku saatlerini artırarak inanılmaz sonuçlar elde ettiler. Cornell Üniversitesi tarafından 1993 yılında yapılan bir araştırma, süt ürünleri, buğday, mısır, maya, narenciye, yumurta, çikolata, yer fıstığı ve yapay renklerin elimine edilmesinin ve diyetteki koruyucuların DEHB belirtilerini azalttığını göstermiştir.
Daha önce yapılan bir çalışmada, vitamin ve kalsiyum, magnezyum, çinko gibi iz elementlerin alımı ile desteklenen hipoalerjenik bir diyetin, olumlu sonuçların elde edilmesine katkıda bulunduğunu ortaya koymuştur. DEHB'li çocuklarda plazma ve kırmızı kan hücrelerinde omega-3 asitlerinin seviyesi her zaman bu sendromdan muzdarip olmayan çocuklardan çok daha düşüktür, bu nedenle çocuğun diyetine günlük bir omega-3 dozunun dahil edilmesi tedavinin pozitif dinamiğine katkıda bulunacaktır.
ödev
DEHB olan çocuklar için (ve onsuz) en büyük sorunun ne olduğu hakkında biraz konuşalım: ödev. Ebeveynlerin çocuğa destek vermeleri, özen ve samimiyet göstermeleri, kendi taraflarında olduklarını açıklamaları ve karşı güç veya tehdit durumundan hareket etmemeleri gerektiğini bir kez daha vurgulamak önemlidir.
Bir çocuk için tamamen çılgınca ve sıkıcı bir iş yapmaya konsantre olmak için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığında ne yapması gerektiğinin farkına varmak - örneğin, birkaç matematik problemi sayfasını çözdüğünde veya yazımlarını öğrenmek için kelimeleri yeniden yazdığında ebeveyn: Anladım canım, senin için hiç ilginç değil, değil mi? ”Bu yüzden katılım ve tavsiye için daha fazla açılmasına yardım et.
Ben çocuklara öğretirim beyinlerinin uyanmasına nasıl yardımcı olunur Tüm başın üzerinde parmakla hafif dokunuşlarla veya kulak kepçelerinin yumuşak bir masajıyla ev ödevini yapmadan önce (bu, önemli akupunktur noktalarını uyarır). Çocuklar, ev ödevlerini yapmadan önce nişanlanacakları odaya bir oda spreyi sıkabilirler. Göze batmayan bir koku, beyni çalışmaya hızla başlatmaya yardımcı olacaktır.
On dakikalık kural çocukların yapmak istemediği ev ödevlerinde çok yardımcı olabilir. Bu yöntem, çocuğunuza, en çok sevmediği ödevini yapabileceğini, aslında çok daha fazla zaman alsa bile, sadece on dakika boyunca yapabileceğini söyler. On dakika sonra, çocuk burada çalışmaya devam edip etmeyeceğine karar verir. Bu benim en sevdiğim püf noktalarımdan biri; bu da kâğıtları doldurmak veya bulaşık yıkamak gibi gündelik işleri yapmak için kendimi zorluyorum!
Başka bir fikir, çocuktan görevin küçük bir kısmını gerçekleştirmesini istemek ve daha sonra on kez aşağı veya yukarı atlamak veya evde dolaşmak ve sadece o zaman derslere devam etmektir. Nefret dolu ev ödevlerinde böyle bir mola yardımcı olacaktır prefrontal korteksi uyandırmak ve merkezi sinir sistemini harekete geçirir. Bu sayede, çocuk yaptıklarına daha fazla dikkat göstermeye başlayacak ve çalışmalarını ömür boyu cezai hizmet olarak görmeyecek.
Çocuğun tünelin sonunda ışığı gördüğünden emin olmasını istiyoruz ve bu, büyük görevleri küçük ve uygulanabilir parçalara bölerek başarılabilir.