İş-yaşam dengesi yaratmak birçok insan için zor olabilir, ancak üniversite öğrencileri için denge eksikliği, sağlıklı yaşama ve sağlıklılık genel denklemde hesaba katılmadığında ezici olabilir. Tamamen yeni ve farklı bir ortamda kurs, oda arkadaşları, müfredat öğrencileri, mali aktiviteler, kişisel ilişkiler vb. Dengelemek, temel ihtiyaçlarının çoğunun halledildiği bir dünyadan gelen öğrenciler için muazzam bir değişimdir.
Stres Zamanında Denge Oluşturma
Stres zamanlarında iş-yaşam dengesi oluşturmak daha da önemlidir. Öğrencilerin sınava girme veya profesörlerin gerektirdiği birçok bildiri ve sunumu tamamlama gibi ek bir baskı altında olduğu dönemlerde, üniversitede yüksek bir hastalık sıklığı meydana geldiği bilinen bir gerçektir. Southern Connecticut Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Doçent Dr. Michele Vancour, "Daha Dengeli Bir Üniversite Yaşamında İpuçları" başlıklı ilginç bir yazı yazdı. Makale, öğrencilerin hayatlarını daha dengeli hale getirmenin, üniversiteye devam ederken karşılaştıkları günlük talepleri karşılamanın birçok yolu üzerinde duruyor.
Yazısında Stres Nasıl Azaltılıyorsun Üniversitede Kelci Lynn, üniversite öğrencilerinin stresini azaltmanın yollarını tartışıyor. Dinlenmek, egzersiz yapmak, sosyal vakit geçirmek, sessiz zaman geçirmek ve eğlenmek için zaman ayırmak, öğrencilerin üniversite hayatının birçok talebini dengelemesi için önerdiği yollardan biridir.
Yazısında, Kelci stresle mücadele ve hayat çok stresli hale geldiğinde dinlenmenin yollarını öğrenmek için on ipucu sunuyor.
Özellikle üniversite, "öğrencilerin yeni yaşam tarzı, arkadaşlar, oda arkadaşları, yeni kültürlere maruz kalma ve alternatif düşünce biçimlerini içeren birçok ilke deneyimlediği" önemli bir geçiş çağrısında bulundu. MSW, Hilary Silver'a göre , Campus Calm için ruhsatlı klinik sosyal hizmet uzmanı ve zihinsel sağlık uzmanı.
"Öğrenciler bir üniversite kampüsünün yeni ortamıyla baş edebilmek için yeterli veya kendilerini hazır hissetmezlerse, depresyon ve kaygıya kolayca maruz kalabilirler" diyor Harrison Davis, Doktora: Danışmanlık ve Koordinatör Yardımcısı Prof. Dr. Margarita Tartakovsky, M. S tarafından yazılan Üniversite Öğrencileri Arasında Depresyon ve Anksiyete adlı makalede bulunan North Georgia College & State University'deki Topluluk Danışmanlık master programı ...
Zaman Yönetimi
Üniversite öğrencilerinin sıkça karşılaştığı bir diğer sorun da çok fazla faaliyette bulunmuş ve "hayır" demeyi öğrenerek kendilerini nasıl savunacaklarını bilmemektedir. Zaman yönetimi, üniversite öğrencileri için özellikle önemlidir, çünkü izin verdiyseniz, üniversite ömrü her kullanılabilir dakikayı emebilir.Sosyal etkinlikler için zaman ayırmak ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek son derece önemlidir, ancak kampüsteki her sosyal etkinliğe katılmanızın yanı sıra sunulan birçok spor, kulüp ve gönüllü faaliyetin bir veya daha fazlasına katılmanız gerektiğini vurguluyorsanız, buradan ayrılabilirsiniz. boşaltılmış hissettiğin ve yaşamsal enerjinin zedelendiğini hissediyorsun. Anahtar, kendinizi iyi hissettiren ve yenilenmiş enerjiyle taahhüt ve sorumluluklarınızla yüzleşmenizi ve yenilenmiş amaç duygunuzla karşı karşıya kalabilmeniz için pillerinizi şarj etmenize yardımcı olan etkinlik türlerini bulmaktır.
İş-Yaşam Dengesi Oluşturma İpuçları
Üniversite öğrencilerinin enerjilerini yenileyebilecekleri basit ve ucuz yollar şunlar olabilir: iyi bir kitap okumak, komik bir film veya TV şovu izlemek, yürüyüşe çıkmak veya bir koşu, spor salonuna gidiş, yürek kalpten bir arkadaşıyla konuşma ya da güzel bir sıcak kabarcık banyosu almanın basit bir eylemi. Günlük eziyetten kaçmanın yollarını bulmak, kuşkusuz beklediğiniz çalışmaya geri döndüğünüzde daha üretken bir şekilde çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bu denge bulmak zor olsa da, genel sağlık ve sağlık durumunuz üzerindeki olumlu etkileri çaba harcamadan daha fazla olacaktır.
Üniversite öğrencileri için sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçlarında bulabildiğim en iyi kaynaklardan biri RNCentral üzerinde. com "101 Kolej Öğrencileri için Sağlık ve Sağlık Püf Noktaları". Bu kaynak, üniversitedeki zamanınızı daha keyifli ve kesinlikle daha dengeli hale getirmek için mükemmel bilgi ve ipuçları sunmaktadır.