D vitamini daha çok kemik gelişimi açısından faydalıdır.
Gıdalar arasında ise en çok yumurta sarısı, karaciğer ve balıkta bulunan D vitamininin temel kaynağı güneş ışınlarıdır.
D vitamininin başka faydaları da bulunmaktadır. Bunlar şöyledir:
Kan basıncını azaltır.
Bebek ve çocuklarda kemik ve diş gelişimi için gereklidir.
Kasların güçlenmesini sağlar.
İleri yaşlarda yaşanması muhtemel kemik kaybını önler.
Cilt hastalıkların önünde büyük engeldir.
Sinir sisteminin dengesinin sürekliliğine yardımcıdır.
Kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
Romatizma tedavisinde büyük yardımcıdır.