5-6 aydır düzenli olarak body yapıyorum son 1 haftadır antreman sistemimi değiştirdim, günlük çalıştığım bölge sayısını azaltıp daha konsantre çalışıyorum ara sıra ağırlık artışlarında ertesi gün hafif ağrılar olurdu fakat son 1 haftadır çalıştığım bölgeler 2-3 gün boyunca ciddi ciddi ağrıyor ağrı tipi sakatlık tipi değil, yeni başlayınca oluşan hamlık ağrıları tipi ağrılar yaşıyorum üstelik programımı değiştirince hem beslenmeme daha çok ağırlık verdim, hem de supplement olarak whey in yanına bcaa ve glutamin ekledim... antremanlı birinde bu tip uzun süren ağrı oluşması normal midir?