kilo almak için fitnesa yazıldım sizce 1 gün arayla gitmek dogrumurdur?
En İyi Kız Görüşü
Ağırlık kaldırdıktan sonra 48 geçmeli zaten günü birlik gdersin ama istersen kardiyo yapabilirsin her gün her gün ağırlık kaldırrsan kas yıkımı olur1
En İyi Erkek Görüşü
En doğrusudur bu işlerde dinlenmek çalışmaktan daha önemli. Fazla çalışmak kaslarını inceltir ters etki yapar kanka dinlenmeni aksatma beslenmene dikkat et.0