COVID'in kendisi dünya nüfusunun küçük bir yüzdesini etkilemiş olsa da, ülkelerin insanlara uyguladığı sonraki kısıtlamalar çok büyük oldu. Bu şeyler bizi güvende tutmak ve bulaşıcı bir hastalıktan korumak için tasarlanmış olsa da, COVID bu pandemi boyunca gerçekten en büyük tehdit olmamıştır.
Evet, COVID sistemlerimiz, sağlığımız ve daha fazlası hakkında çok şey ortaya çıkardı. Ancak, tüm bunların içindeki gerçek savaş, bizim kendimizdir. Kendi zihniyetimiz.
Örneğin, aşının yaygınlaşmasını sonunda inanılmaz bir rahatlama olarak görebilirsiniz. Bununla birlikte, bunu dünya nüfusuna göre küçük bir grup insanda enfeksiyon oranını düşürmek için milyarlarca - veya trilyonlarca dolar harcayan ülkeler olarak da görebilirsiniz (o zamanlar dünyadaki 7,7 milyar insandan 140 milyon insan COVID kapmıştır. bunu yazma).
Tüm bu yönleri nasıl görmeyi seçtiğimiz, bu konudaki zihnimizi etkiliyor.
Ancak tüm bunlarla ilgili kesin olan bir şey var: bu salgın bizim için kesinlikle travmatik oldu.
Bazılarımız bunun farkındayken diğerleri fark etmiyor.
LPC ve Sea Glass Therapy'nin sahibi Jennifer Yeager, travma konusunda uzmanlaşmıştır ve bu pandemik travma hakkında akılda tutulması gereken altı şeyi paylaşmıştır. İlerlerken, bunları aklınızda bulundurun ve bu, hepimizin bu salgını daha hızlı ve daha kolay atlatmasına yardımcı olabilir.
"Hayatta kalabilmemiz için beynimizin bazı kısımları kapatıldı." - Jennifer Yeager, LPC
Her birey COVID'den farklı bir şekilde geçti. Bazı insanlar sevdiklerini kaybetti, bazıları kaybetmedi. Bazı bölgeler pandemiyi ciddiye aldı ve değişiklikleri hızlı bir şekilde uygularken, diğerleri bunu yapmadı.
Biz ve çevremizdekilerin bu salgınla ilgili olarak yapmış olduğu tüm eylemler ve kararlar bizi bir şekilde şekil veya biçimde etkiledi. Ancak kesin olan bir şey var:
Bütün bunlar başladığından beri bir parçamız ihmal edildi.
Hayatımızda dramatik bir değişim meydana geldiğinde, temel insan kavga veya kaçma içgüdüleri devreye girer. Ya meydana gelen değişikliklere direniriz ya da durumdan tamamen kaçınmaya çalışırız.
Geçtiğimiz yıl boyunca, bunun gösterilmesinin birkaç örneği oldu. Bunu açıkça görmemizin tek nedeni, bu salgının yaygınlaşmasıdır.
İnsanlar istiyorum normal hayata geri dönmek için.
Ancak bu insanlar, eski haline dönmenin yardımcı olmayacağını biliyorlar. İnsanların hayatları kaybedildi. İnsanlar üzerinde çok büyük ekonomik gerilimler oldu. İnsanlar evlerinden çıkarıldı.
Herkesin hayatı bir şekilde sarsıldı ve her şeyin daha önce nasıl olduğuna geri dönmenin bir yolu yok.
Zamanın bu noktasında bu içgüdülerle yüzleşmek çok önemlidir. Sürekli bu şeyler üzerinde durmak, komplo teorilerine inanma, maske takmayı reddetme, aşıya hayır deme davranışını devam ettiriyor ve mevcut sorunlarımızı çözmeyen diğer birçok şey.
Bununla yüzleşerek, bu salgın bittikten sonra değişimi aramaya ve işleri kendimiz için daha iyi hale getirmeye başlayabiliriz.
"Sonuç olarak, çevremizde olup bitenlerin çoğunu tam olarak işleyemiyoruz." - Jennifer Yeager, LPC
Yüksek bir stres ve paranoya durumunda olduğumuz için resmin tamamını göremiyoruz. Onay önyargısı yaratan sosyal medya yayınlarımız nedeniyle çoğu durumda zaten kör durumdayız. Ancak bu salgın tüm bunlara vurgu yaptı.
Pandeminin kapsayıcı temaları hakkında biraz farklı bir hikayemiz var. Daha sonra kararlarımızı ileriye taşımak için bu hikayeyi kullanırız.
Travmatik bir olaydan geçen biri gibi, belirli yönlere sarılacağız ve gerçekten gerekmeyen sorunları abartacağız. Kan pıhtılaşma durumunu ele alın.
Bir kamp, duraklamanın işleri daha da kötüleştireceğini düşünüyor. Diğerleri bunu, sorunlara neden olan bir aşı vakası veya COVID atışını tamamen atlamak için bir neden olarak gösterecektir.
Bana göre insanlar her iki taraftaki işareti kaçırıyor. Bunu, iğneyi vuran Dr. Wen ile yaptığım görüşmeye dayandırıyorum .
Görüşmeden, bu bakış açılarına aykırı konuşan bilgileri toplayabiliriz.
Duraklamanın işleri daha da kötüleştireceğini düşünenler için, gerçekten olmayacak. Evet bu bir kan pıhtısı, ancak kan pıhtısı nadirdir ve beyinde de meydana gelir . J&J aşısının bu duraklamasının en büyük nedeni, bunu çevreleyen temel sorunları ve ileride ne yapılması gerektiğini görmektir.
Öte yandan, insanlar bu konuda paniğe kapılıyor ve bunun aşıların suçu olduğunu söylüyorlar. Tüm aşılar çok küçük bir oranda sorun yaşasa da, izleme sistemi eksiksizdir. Doktorlar, aşıların insanlar üzerinde çalışmasını sağlamak istiyor. Şimdiye kadar durum böyleydi.
Ve aşıların yayılma hızına gelince, bunun nedeni otomasyon denen bir şey. Robotlar, bu tür durumlarda işlerin hızlı bir şekilde teslim edilebilmesi için aşının üretimini devraldı. Bu aşıları manuel olarak oluşturmak için insanları kullandığınızı hayal edin. Sunum ve üretim şu anda olduğundan önemli ölçüde daha yavaş olacaktır.
Bu senaryonun amacı, ayrıntıları nasıl atladığımıza ve sonuçlara nasıl atladığımıza işaret etmektir. Bu, her türlü senaryoda olur, ancak COVID ile ilgili en ufak bir şeyin bizi harekete geçirebileceği bu zamanlarda daha fazla gerçekleşecektir.
Hemen sonuca varmak yerine, bir an durun ve kendinize büyük resmi kaçırıp kaçırmadığınızı sorun.
"Duygularımızla biraz uyuşuk ve temastan kopuk hissetmek normaldir, özellikle de daha önce travma yaşamışsanız." - Jennifer Yeager, LPC
Bu salgın bize pek çok şey öğretti. Kendimizi anlamanın ve duygularımızla temas halinde olmanın önemi bir anahtar nokta.
Ne yazık ki birçok insan bunu kaçırdı. Ama sorun değil. Travma, işlenmesi zor olan bir şeydir. Bu salgın, bize çoğu insanın tipik olarak yaşayacağından çok fazla travma yarattı.
Yine de bunu bir bahane olarak kullanma. Kendinizle temasa geçmek için şimdi zaman ayırın. Bu duyguların neden olduğunu anlayın ve kendinizi duygusal olarak iyileştirmeye çalışın.
“Bazı insanlar hipervijil veya endişeli hissetmeye daha yatkındır, diğerleri ise hipoaktif veya depresif hale gelir. Hiçbiri aşırı stresle başa çıkma eğiliminizi göstermekten başka bir şey ifade etmez. " - Jennifer Yeager, LPC
Bu apaçık bir tanesidir, ancak yine de insanlara hatırlatmaya değer: Bu salgına her türlü farklı şekilde yanıt verdik.
Bunun benim için anlamı, insanların görüşlerini ve fikirlerini kendi inançlarıma göre kötü veya iyi olarak sınıflandırmak yerine, onların görüşlerini denemek ve anlamak daha iyidir.
İnsanlar neden maske takmayı tam olarak reddediyor?
İnsanlar neden aşılardan yana ve karşı?
İnsanlar aşıların uygulanma hızından neden şikayet ediyor?
Yüzeysel olarak, insanların söylediği şey basittir, ancak genellikle bunları söylemelerinin veya yapmalarının altında yatan birçok neden vardır. Sonuçta, bu nedenlerden bazıları kesinlikle kötüdür, ancak diğerlerinin bu konular hakkında mantıklı ve mantıklı düşünceleri olabilir.
Her insanın durumunun aynı olmadığını anlamak, başkalarına kendi fikirlerinizi zorlamamanıza ve onlarla tartışmak yerine onlarla konuşmanıza yardımcı olabilir.
"Travmanın derinlemesine işlenmesi yıllar sonra, onunla başa çıkmak için duygusal olarak güvende hissettiğimizde gerçekleşir." - Jennifer Yeager, LPC
Şu anda kendi duygularımızla temastan koptuğumuz için duygusal olarak savunmasız durumdayız. Herhangi bir ufak tefek münakaşa bizi şu ya da bu şekilde harekete geçirebilir.
Tüm bunları işlemeye ve anlamaya zaman ayırmayı kendinize hatırlatın. Bu salgınla ilgili tüm deneyimlerimiz farklı ama travma hala travmadır.
“Travmanın ortasındayken, duygusal ve işlevsel olarak sadece idare etmek sorun değil. Beklentileri azaltmak ve kendinize ve başkalarına karşı nazik olmak hayati önem taşır. " - Jennifer Yeager, LPC
İnsanların bu salgına farklı şekillerde tepki verdiğini anlamaya geri dönersek, çevremizdeki diğer insanlara nezaket göstermeye başlamamız anahtardır.
İnsanların bu salgın hakkındaki görüşlerini iyi ya da kötü olarak resmetmek yerine, insanların anlamasına ve anlamamıza yardım etmelerine izin vermeye çalışmalıyız. Bu nedenlerden bazıları yanlış yerleştirilmiş olsa bile, insanlara bazen yanlış olabileceklerini ve bu duruma yanlış açıdan baktıklarını göstermek bizim görevimizdir.
Ve tabi ki güzel bir şekilde yapın.
Hepimiz bunu birlikte yaşıyoruz ve bir tartışmaya girmek veya bunun gibi bir şey yüzünden kavga etmek sürece yardımcı olmayacak.
Hepimizin kendi yöntemimizle iyileştiğimizi kendinize hatırlatın. Onunla zaman ayırın ve diğer insanlar arasında buna dikkat edin.
Bu salgın bizim için pek çok yönden yorucu oldu, ancak olayların eski haline dönme arzusu mantıklı değil. Yine, bu salgın eski düşünce tarzımıza dayanarak başladı.
Bunun yerine, bu salgının sonuna yaklaşırken bu zihinsel yönleri aklınızda bulundurun. Bundan daha fazlası kesinlikle gelecektir, ancak kendimizi ve zihnimizi geliştirirsek, işler olduğundan çok daha farklı olabilir.
Bilinç nedir? Yüzyıllardır filozofların ve bilim adamlarının kafasını karıştıran bir sorudur. Bazıları bunun bedenlerimizden bağımsız olarak gerçekten anlayamadığımız geçici bir şey olduğunu söylüyor.
Bunlar, ilginç bulduğum fikirler ve kavramlarla ilgili notlarım - kitabın kapsamlı bir özeti değil. Lütfen bağlı kuruluş bağlantılarının dahil olmadığını unutmayın, Yalnızca kişisel olarak kullandığım ürün ve hizmetleri önerdiğimi ve arkasında durduğumu bilin.
Yaz sonu ve sonbahar nostaljik mevsimlerdir. Sokak lambaları ışıklarını yağmurlu sokaklara saçıyor ve ayakların altındaki yapraklar - alacakaranlığın gölgelerinde soluk kırmızı-turuncu - geçmiş günlerin bir hatırlatıcısı.
Amerikalı koşucu Athing Mu, profesyonel kariyerinde ilk kez 800 metrelik bir yarışı kaybedebilirmiş gibi görünüyordu. Mu, tipik olarak, az kol hareketi ve görünüşte az enerji içeren benzersiz ve zahmetsiz bir adımla yarışlarına hükmeder.
Tarih boyunca insanlar yalnızlık veya ilham aramak ya da ruhsal farkındalıklarını derinleştirmek için vahşi doğaya yalnız gittiler. Yerli Amerikalılar genellikle genç erkekleri vizyonlarını aramak için haftalarca vahşi doğaya gönderirdi (Farb 1967).
İnsanlar sanata çekilir. On yıldan fazla bir süredir araştırmacılar, izleme sanatının sağlığımız ve esenliğimiz üzerindeki olumlu etkisini araştırıyorlar.