Doğum yapmaktan bebek sahibi olmanın yaratacağı giderlere kadar her şeyle alakalı stres mi yapıyorsunuz? Size bu mevzuda kendinizi iyi sezdirecek birkaç teklif…
1. Kendinize zaman ayırın. Ayaklarınızı uzatın, hoş bir kitap okuyun, küveti doldurup içine girin.
2. Yoga yapmayı deneyin. Adalelerinize iyi gelecek ve hafifleme teknikleri doğum sırasında işinize yarayacaktır.
3. Doğumla alakalı sual ya da evhamlarınız varsa bunları konuşmaktan çekinmeyin. Hekim ya da ebeniz sizi bu mevzuda bilgilendirip hafifletecektir.
4. Hareket edin. Spor yapmak gerginliğinizi eksiltecektir. Kendinizi yormadan yapacağınız yürüyüş ya da yüzmek size iyi gelecektir. Su aerobiği de hamileler için önerilen sporlar arasında yer alıyor.
5. Doğuma hazırlanın. Balaka sizi güçlü kılacaktır. Doğum evvelinde derslere katılın, kitap okuyun. Doğum zamanı geldiğinde daha tehlikesiz ve kontollü sezmenize destekçi olacaktır.
6. Yeni bir bebek eşinizle olan ilişkinizi değiştirecektir. Şayet ebeveyn olmakla alakalı sual ve evhamlarınız varsa etrafınızdan, hekim ya da ebenizden destek almaktan çekinmeyin.
7. Şayet talebeyseniz gebelik ve talebeliği birarada götürmenin yollarıyla alakalı öğretmenlerinize us müracaat etin.
8. Finansal mevzulara dikkat edin. Bebeğin lüzumlarının listesini yapın, aile ve dostlarınızdan lüzumlu şeyleri ödünç almaktan çekinmeyin.
9. B Vitamini kapsayan besinleri harcamaya özen gösterin. Bu besinler stresi eksiltmenize dayanak eder. Bütün hububatlı ekmek iyi bir B vitamini kaynağıdır.
10. Kendinize iyi davranın. Bol bol gülün. Gülmek stresle gayrete birebirdir. Sinemaya gidin, dostlarınızla birlikte olun. Ne yaparsanız yapın kendinizi mutlu edecek bir şeyler bulun.