Whey protein tozu ve Kazein protein tozu kullanıyorum. Ayrıca kütle artışı sağlamam için Karnitine protein tozu kullanmama gerek var mı? Antremanlarımda yazılan programları fazlasıyla yapıyorum. Ancak; kaslarımda gelişme oluyor fakat kütle artışı sağlayamıyorum sürekli aynı kütleyi koruyorum daha fazla şişip daha kaslı görünüme kavuşmak için ne yapmam gerekiyor? Spor hocası bunun için Karnitine önerdi. Profesyoneller sorularımı yanıtlarlarsa çok sevinirim. İyi günler.