Britanya Adaları genelinde saman nezlesinin yaklaşık 10 milyon insanı ve neredeyse dört yetişkinden birini etkilediği düşünülüyor. Alerji sadece gündüz saatlerinde değil, geceleri de hastaların hayatını zorlaştırabilir. Burun akıntısı ve ağrılı gözler uyku kalitenizi engelliyor mu? İşte geceleri rahatsızlıklarınızı iyileştirmeye yardımcı olacak dört temel ipucu.
DFS’nin yeni araştırmasına göre yetişkinlerin yaklaşık yüzde 41’i kendilerini kötü uyuyanlar olarak görüyor.
Saman nezlesi gibi alerjiler, insanların vücutlarının ihtiyaç duyduğu kaliteli dinlenmeyi almalarını önlemede büyük rol oynayabilir.
Neyse ki, Anne Marie BoyhanThe Sleep Care Co.’da uyku uzmanı, gece alerjilerinize yardımcı olmak için uzman tavsiyesi vermek için hazırdır.
Express.co.uk’ye “toz alma, süpürme ve temizlemeye özen göstermenin genel olarak alerjilere yardımcı olacağını” söyledi. Ancak bu yeterli değilse, aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
DAHA FAZLA OKUYUN: Tip 2 diyabet: Kan şekerini %35 oranında düşürdüğü gösterilen 52p baharat
Koku yardımı sadece uyumakla kalmaz, aynı zamanda sprey de antibakteriyeldir ve yorganınızın kırışmasını da giderir.
Lavanta esansiyel yağının kaygı semptomlarını azalttığına inanılır ve bu nedenle günün sonunda gevşemeye çalışan veya stresle uğraşan herkes için idealdir.
Lavanta kokusundan hoşlanmıyorsanız, hem iltihap önleyici hem de antibakteriyel olan bergamot esansiyel yağını deneyin.
Bütçe dostu bir DIY toz itici kullanmak, tozu daha uzun süre uzak tutarak alerjileri azaltmaya da yardımcı olacaktır.
Basit ama etkili bir toz tutmazlık için şunların bir karışımını yapın:
- Yarım çay kaşığı zeytinyağı
- Bir çay kaşığı sirke
- 120 ml su
- İki damla bulaşık deterjanı
- 10 damla esansiyel yağ
Ardından, karışımı bir sprey şişesine ekleyin, mikrofiber bir beze uygulayın ve tozunu alın.
İlişkili
Kaynak : https://newslanes.com/2022/06/05/beneficial-to-your-overall-wellbeing-how-to-reduce-hay-fever-symptoms-at-night-tips/