merhabalar, başlıktada belirttiğim gibi vücudumdaki fazla yağlardan kurtulmak için carnitine alıp 1 ay haftada 3 gün 45 dakika kardio yapsam ne derecede sonuç alabilirim ve bu süreçte fazla kas kaybı yaşarmıyım ? kardio yu ağırlıkla birlikte yapmamamın sebebi yağ yakcak derecede kardio ağırlık antrenmanından sonra kas kaybına neden olabilir diye. Bu arada boyum 1.78 kilom 73 9 aydır vücut geliştirme yapıyorum.