Sosyal Fobi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Sosyal fobi nedir?
Sosyal ortamlarda sıkıntı duyma olarak tanımlanabilecek bir sorundur. Sosyal sıkıntı olarak da adlandırılmaktadır. Sunum yapma, imza atma, kızarma korkusu gibi tek bir alanda olabileceği gibi, tanışmada güçlük, karşı cinsle sıkıntı, yemek yiyememe, davetlere toplantılara katılamama gibi yaygında olabilir. Korkulan küçük düşmek, aşağılanmak rezil olmaktır. Kişi bu korkuyla birlikte fiziksel bazı sıkıntılarda yaşar, çarpıntı, başdönmesi, titreme, kızarma, nefes açlığı bunlardan en sık görülenleridir. Kişi sosyal ortamlara giremez ya da girmek zorunda kalırsa sıkıntıyla katlanır ya da kaçar. Bu durumda kişinin hayatı giderek kısıtlanmaya başlar, kariyer, maddi konular karşı cinsle ilişkiler çok kıstlanır. Kişinin hayatı her konuda giderek fakirleşir. O nedenle sosyal fobisi olanda yüksek oranda alkol madde bağımlılığı, depresyon ve sıkıntı görülür.
Sosyal fobi tedavisi:
Yukardaki kötü senaryodan sonar iyi haber, sosyal fobi çok büyük oranda ve hızla düzelebilen bir rahatsızlıktır. Tedavide en büyük problem geç kalmaktır; yani bir çok sosyal beceriden yıllarca kaçmanın getirdiği beceri yoksunluğu olabilir, o nedenle çoğunlukla ergenlik çağlarında başlayan bu sorunun tedavisi geciktirilmemelidir. Ağır durumlar dışında psikoterapi yeterlidir. Bir kaç seansta hasta toparlar, özgüveni yerine gelir ve kademeli olarak sosyalleşir. Psikoterapide, yargılayanın aslında kendisi olabileceği, yargılamayı bırakırsa çok rahatlayacağı, zayıf konumda sıradan olmanın ne kadar rahatlatıcı olacağı, "bana ne sana ne" deme hakkı, kutup çalışmaları ve üstüne gitme ve katlanma gibi Gestalt ve Davranışçı Bilişsel terapi yöntemleri kullanılır.