Fransız diyet: kilo vermek için başka bir yol 2019
Fransız diyet: kilo vermek için başka bir yol
Uyum arayışında, her şeye gitmeye hazırız. Bir diyete "oturup" dahil olmak üzere, favori ürünlerin kullanımında kendini sınırlandırarak. Ancak, çoğu zaman kilo alma sebebi olan beslenme alışkanlıkları da dahil olmak üzere hayatınızı değiştirebileceğiniz bu şekilde.
Bugün sana ne olduğunu anlatacağımFransız bir diyet. Diyetisyen Catherine Gursak tarafından geliştirildi. Eğer geliştiricinin sözlerine inanıyorsanız, o zaman bu düşük karbonhidratlı diyete 7 gün boyunca yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz. Eğer iki hafta boyunca kalmayı başarabilirsen, o zaman kayıplar bir iki kilogram daha artar.
Fransız diyet: menü
Fransız diyeti oldukça katıDiyette gıdaların değişimi. Bu yüzden aşağıdaki önerileri takip edin, bu ürünleri başkalarıyla değiştirmeyi denemeyin, bu nedenle uygun etkiyi elde edemeyeceksiniz.
1. gün
En zor, çünkü başlamak her zaman zor.
Kahvaltı: Bir kavanoz meyve yoğurdu, bir yumurta (tabii ki haşlanmış), bir fincan kahve ya da en sevdiğiniz çay.
öğle yemeği: taze sebze ve yeşillikleri (örneğin, bir domates, bir salatalık ve bir demet maydanoz) salatası. İstenirse, birkaç damla limon suyu ile salata yiyebilir ve biraz kuru erik de getirebilirsiniz. Ayrıca, akşam yemeği için bir elma ve havuç ile haşlanmış pancar pişirmek gereklidir
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk eti, elli gram peynir, kefir yağsız (bir bardak).
2. gün
Kendinizi daha iyi hissedin, kırmak için bir cazibesi var, ama tahammül etmeniz gerekiyor.
Kahvaltıda: kepekli ekmek (2 dilim), bir portakal artı bir fincan çay.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış dana eti, haşlanmış karides ve mayonezden pişirilen salata kadar. Öğle yemeği için, meyve ve diğer katkı maddeleri olmadan yemek ve yoğurt yapabilirsiniz.
Akşam yemeği: yüz elli gram karnabahar (bir çift ya da kaynatın), klasik soya sosu ile giyinmiş, bir parça kepek ekmeği, bir patates, bir üniforma, çay kaynatılmış.
3. Gün
Kıtlık, hiç şüphesiz ki, rahatsız etmiyor.
Kahvaltı: Yüz elli gram yağsız süzme peynir, ince dilim yağsız jambon, kahve veya çay.
Öğle yemeği: haşlanmış mantar (petrol) salatası, zeytinyağı artı birkaç damla limon suyu ile giyinmiş. Haşlanmış patates, iki kivi.
Akşam yemeği: 100 gram balık (haşlanmış veya haşlanmış), sade yoğurt, bir bardak yoğurt.
4. gün
Diyet kolayca tolere edilir, neredeyse hiç arzu yoktur.
Kahvaltı: küçük bir tabak müsli, bir muz, bir fincan kahve.
Öğle yemeği: Bir haşlanmış yumurta, yüz gram levrek filetosu, soğan ile kızartılır.
Akşam yemeği: sebze salatası, maydanozlu haşlanmış fasulye, bir adet patates, bir fincan çay.
5. gün
Vücuda ışık hissi verir, sonuna ulaşma arzusu.
Kahvaltıda: haşlanmış yumurta, az yağlı yoğurt, dolgular, bir fincan kahve.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış pancar ve pilav, karışık ve soya sos ile terbiyeli. Bir bardak domates suyu.
Akşam yemeği: 100 gram süzme peynir (en iyi yağsız), elli gram peynir, bir bardak yoğurt, bir bardak ısınmış süt.
6. gün
Çok az kaldı ve ölçeklerde durabilirsin.
Kahvaltı: haşlanmış mısır gevreği (gram 25), bir fincan kahve, katkı maddesi içermeyen bir bardak yoğurt.
Öğle yemeği: meyve fincan ve diğer dolgu maddeleri olmadan dana yahni, bir haşlanmış yumurta, yoğurt yüz elli gram.
Akşam yemeği: lahana salatası ve maydanoz, zeytinyağı ile giyinmiş. İki kivi, bir parça kepek ekmeği ve bir bardak çay.
7. gün
Son gün en kolay olanı.
Kahvaltı: Yüz gram peynir, haşlanmış yumurta ve bir fincan kahve veya çay.
Öğle yemeği: taze havuç ve lahana salatası, bir bardak portakal suyu, yüz gram haşlanmış pirinç ve çok sayıda kızarmış petrol hazırlayın.
Akşam yemeği: Elli gram yengeç çubuğu, yüz gram sığır karaciğeri, bir bardak ısınmış süt.
Fransız protein diyeti yeterince tolere edilirkolay, ama yemekler arasında bir anda yemek istiyorsanız, bir fincan çay veya aynı miktarda tavuk (sebze) suyu içerek bir şeyler atıştırın.
Fransız diyet: yorumlar
Zaten kilo kaybettiren önemli miktarda kilodenemek için. Birisi Fransız diyetinin elde etmesine izin verdiği sonuçlardan memnun kaldı ve birisi istenen etkiyi elde edemedi. Diyetle ilgili derlemelerin çoğu olumludur, bu da obezite ile mücadele etmenin bir aracı olarak düşünülebilir.
Fransız diyet: kilo vermek için başka bir yol 2019
Related news
Fransız diyet: kilo vermek için başka bir yol