David Laid Kimdir:Boyu Yaşı Vücut Ölçüleri
David Laid, fitness hayatına erken yaşta başlayarak sosyal medya şöhreti, sponsorluk ve spor modeli haline gelebiliceğini gördü. Ama önce, gençlik yıllarındaki sorunları – günlük yaşama karşı mücadele etmek için – üstesinden gelmek zorunda kalmıştı.
David babası olmaksızın büyümek zorunda kaldı, sadece 2 yaşındayken onu kaybetti. Bu durumda, kendine güven meselesi hayatında daha belirginleşmişti.
Daha da kötüsü, 14 yaşında David’e skolyoz teşhisi kondu. Bu noktada David, hayatında bir değişiklik yapması gerektiğini fark etti. Zayıf Vücut’una kas kütlesi eklemek için ağırlık eğitimine başladı, ancak yine de zorlanmaya devam etti.
Bununla birlikte, David, sonuçta hepsini kafasına koymuştu – o sosyal medya sayfalarında nam kazanırken, Jeff Seid ve Greg Plitt gibi idollerinin ayak izlerini izleyerek bedenini tamamen dönüştürdü. Bu onun hikayesi.
David Laid Sporcu İstatistikleri
Tam Adı: David Laid
Kilosu : 185 – 195 lbs (83.9 – 88.5kg)
Boyu : 6’2 “(188cm)
Yaşı : 19
Doğum Tarihi : 29 Ocak 1998
Uyruğu : Estonyalı
Mesleği: Vücut Geliştirici, Powerlifter, Fitness Modeli, Sponsorlu Atlet, Sosyal Medya Ünlüsü
Çağ : 2010
Konunun İçeriği
- 1 Başarılar
- 2 Biyografi
- 3 Spor: Hayatını Dönüştürmesi
- 4 Günümüz
- 5 Antreman
- 6 David Laid Antreman Programı
- 7 Beslenme
- 8 İdolleri Ve Etkiler
Başarılar
Kariyer Başarıları
- Vücut geliştirmeci
- Powerlifter
- Sponsor Sporcu
- Spor modeli
- Sosyal Medya Ünlüleri
Biyografi
İlk Yılları
David Laid 1998’de Estonya’da doğdu. 2 yaşındayken, ölümcül yaralanmalara yol açan, ne yazık ki duran bir geminin yanından kayarak trajik bir kazada babasını kaybetti. Annesi bu kayıpla yıkıldı, sonra kendisi ve David için daha iyi bir hayat kurma kararı verdi – birkaç yıl sonra ABD’ye taşındılar.
14 yaşına kadar hızla ilerleyen David, sıska bir vücut’u nedeniyle kendini kötü hissetmeye başladı – bu noktada yalnızca 45 kilo ağırlığındaydı. Bu nedenle, kendine güven konularıyla ilgili güvensiz kaldı. Onu destekleyen bir baba olmadan, bu daha da kötüleşti.
David’e skolyoz teşhisi konduğunda sorunlar daha da kötüleşti. Daha sonra doktorlar tarafından kilo eğitimine başlamaları önerildi. Sonuç olarak David, bunun hayatında olumsuz bir etkisi olduğunu belirtti:
David Laid’den Alıntı
“Hayatımın her yönünde, kendime karşı ne kadar güvensiz olduğuma büyük oranda bozuldu. Kesinlikle bir dal gibi incecektim”.
Bununla birlikte, David sonunda kendi kendine güven konularında ne yapması gerektiğini fark etti. Bu noktada David, yaşamını daha iyi hale getirmesi gerektiğini biliyordu – sonra spor’u bulmuştu.
Spor: Hayatını Dönüştürmesi
David, sıska kütlesine kas kütlesi eklemek görevini aklına koymuştu. Bunu yaparak, daha önce yaşamını ele geçiren kişisel güvence konularının üstesinden gelmeyi başaracağını biliyordu.
David YouTube yoluyla kas yapma yollarını araştırarak başladı. Birkaç vücut dönüşümü videosuna rastladı – yalnızca kendine güvenini artırmakla kalmayıp aynı zamanda o zamandan beri ünlü idolleri gibi olağanüstü bir fizik yaratmaya da karar vermişti.
David Laid’den Alıntı
“YouTube fitness videolarını izleyebilir, yemek yiyebilir, spor salonuna gidebilir, eve dönebilir, daha fazla video izleyebilir, yatabilirsiniz, tekrarlayabilirim. Tek yapacağım buydu. Bu ve okula gitmekti “.
Hafif yapısından dolayı, David hızlı bir şekilde hafif yağsız kas kütlesi oluşturmaya başladı. Şimdi, her zamankinden daha iyi fiziksel bir vücuda sahip olmaya motive oldu.
Sonunda spor salonunda birkaç aylık bir eğitimden geçtikten sonra David büyük ilerleme kaydetti. Aynı zamanda güvensizlik ve düşük benlik durumuda geçmişte kaldı.
Günümüz
Zindeliği başlangıcından bu yana David’in sosyal medya takipçiliği hızla büyüdü. Vücudundaki dönüşüme ilişkin bir videoyu sürekli online olarak paylaşıyordu. Bu nedenle, dünya genelinde birçok insana ilham kaynağı oldu. Bu herkese hayatını değiştirebileceğini, yol boyunca harika bir fiziksel kanıtlar kazandığını kanıtladı.
David ilerlemesini sıklıkla belgelemektedir ve bu da ilerlemeye devam etme motivasyonunu vermektedir. Artık David’in kendi başlarına başkalarına kendi fitness hedeflerine ulaşmaları için ilham vermeyi amaçlıyor.
Antreman
David, deadliftleri, squat’ları ve bench press’leri en sevdiği egzersizler olarak sıralar. David, bu üç kaldırmayı, vücudunu sürekli iyileştirmek için kullanır; bu da vücudunun hızlı bir şekilde büyümesini sağlar.
David spor salonunda haftanın 6 günü, egzersizlerinden maksimum sonuç almak için düzenli olarak eğitir. Bazen, günde altı saat inanılmaz derecede eğitim aldığıda olmuştur – hedeflerine ulaşmak için aşırı derecede özveri gösteriyor.
David genelde ittirme, çekme, bacak ayırma – onun için en iyi sonucu veren eğitim yöntemidir. David’in izlediği iki antreman programı aşağıda listelenmiştir:
David Laid Antreman Programı
Sırt Antremanı
- Deadlifts
- Lat Pulldowns
- Bent Over Barbell Rows
- One Arm Dumbbell Rows
- Machine Lat Pulldowns (Underhand Grip)
- Straight Arm Pulldowns
Göğüs Ve Omuz Antremanı
- Seated Barbell Shoulder Press
- Incline Dumbbell Chest Press
- Standing Dumbbell Side Lateral Raises
- Pec Deck Flyes
- Lat Pulldowns
- Seated Cable Rows
- Tricep Pushdowns
- Alternating Dumbbell Curls
- Dumbbell Hammer Curls
Beslenme
David, her zaman bir iştahsızlık duygusu taştığını söylüyor. Düzenli olarak büyük miktarlarda yiyecek yiyordur.
Başlangıçta, bu, spor salonunda kas yaparke plato vurduğu anlamına geliyordu. Bu, David’in makro besin maddeleri hakkında daha fazla bilgi edinmesini sağlamış, sonra esnek bir beslenmeyi takip etmeye başlamıştır – daha hızlı kalabilmesine imkân tanıyan daha yüksek kalorili yiyecekler yemiştir.
David’in beslenmesi, kalori alımına sıkıştığı müddetçe sevdiği herhangi bir gıdayı yiyebileceği anlamına geliyordu. Daha sonra kalori hedeflerini yağ yakma, hacim veya vücut’ünu koruma durumuna göre ayarlar.
Ayrıca, David fitness mesleğine, çok çeşitli supplementleri tüketmenin gerekli olacağını düşünerek başladı. Bununla birlikte, durumun böyle olmadığını fark etmişti. Şimdi David, aşağıdakileri kullanarak formunu korumayı sağlar.
David Laid Supplementleri
- Whey Protein
- Kreatin
- Pre-Workout
- Multi Vitaminler
İdolleri Ve Etkiler
David spor hayatına başladığında, birkaç vücut dönüşümü videosu gördü – Marc Fitt , Jeff Seid ve Hodgetwins gibi şeyleri keşfetti . Bunlar, inanılmaz fiziklere ulaşmayı başarmış olan vücut geliştirme figürleridir; ilerlemelerini online vlogları aracılığıyla belgelendirirken – Aynı şeyi David’e ilham verirler.
Dahası, David Greg Plitt’i baya övmüştür . Vücudunda en çok ilham kaynağı olan figürlerden biriydi ve vücudunda her zaman hayal ettiği beden kazanmaya devam ederken, sürekli spor salonunda daha fazla kazanmaya çalıştı.
Bununla birlikte, David, fitness boyunca yaptığı yolculuğunda kendine ilham olunan bir birey olmayı öğrendi ve hayatında bir değişiklik yaratabilecek tek kişi olduğunu belirtti:
David Laid’den Alıntı
“Kusurların için suçlu olan tek kişi kendindir”.
David Laid’den Neler Öğrenebiliriz ?
Sıkı çalışma ve kararlılıkla David Laid, görünüşüyle ilgili güvensizliği gidermesine izin veren bir fizik inşa edebildi. Vücut geliştirme idollerini online takip ederek kas kurma konusunda tavsiyelerde bulundu. Sonunda David spor ikonları gibi tıpkı bedenini dönüştürmeyi başardı.
David Laid’den öğrenebileceğimiz şey; spor yaşamınızı olumlu bir şekilde dönüştürme kabiliyetine sahiptir. Aynı zamanda, yolunuz üzerindeki engellerin üstesinden gelebilecek gücünüzü verir.