‘Bulantı ve kusma bu dönemde genellikle geçtiği için, beslenme diyetinizin dengeli olmasına özen gösterin ve kilonuza dikkat edin.
‘Düzenli olarak demir tabletleri alın.
‘Duruşunuza dikkat edin.
‘Diş doktorunuzdan muayene için randevu alın. Doğum-önce-si klinik ya da doktor muayeneleri için aldığınız randevulara uymaya özen gösterin.
‘Konuyla ilgili yararlı kitap ve başka yayınları araştırın. Bu konularda doktorunuz size bazı öğütlerde bulunabilir. Arkadaşlarınız da yararlı bilgiler verebilirler.
‘Doğuma hazırlayıcı birtakım işlemleri öğütleyen ve anlatan kitaplara dört elle sarılmadan önce, bu işlemlerin doktorunuzun başvuracağı doğum yöntemlerine uygun olup olmadıklarını soruşturun.
‘Artık düşük olasılığı kalmadığı için, bebek beklediğinizi dost ve akrabalarınıza açmayı düşünebilirsiniz.
‘Gelecekte işinizle ilgili olarak ne gibi düzenlemeler yapacağınızı düşünün ve tasarılarınızı işverene bildirin.
‘Gebeliğin ileri dönemlerinde daha çok dinlenebilmenizi sağlamak için gerekli girişimlerde bulunmaya çalışın.
‘Yakında giymeniz gerekecek olan özel giysiler konusunda düşünmeye başlayın.
‘Oturduğunuz evden taşınacak-sanız, bu düzenlemeleri şimdi yapmanız uygundur.
‘Doktora muayene olmaya gittiğiniz zaman sormak istediğiniz soruları kaydetme alışkanlığını edinin.
‘Beslenme diyeti: Kahvaltıda bir yumurta ya da yulaf ezmesi yiyin ve bol bol süt için. Günde en az iki bardak süt içmelisiniz. Süt yerine peynir ya da yoğurt yiyebilirsiniz.
Beşinci ay
‘Karnınızdaki bebeğin hareketini ilk fark ettiğiniz tarihi kaydedin.
‘Arkadaşlarınızın ya da akrabalarınızın bebeklerine bakmanız, onlara çocuk bakımı işlerinde yardımlarda bulunmanız yararlı olur.
Eğer çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız ya da zaten bir bebek bekliyorsanız, yapmanız gereken işler gözünüzde büyüyebilir. Bunlar kolayca akılda tutulamayacağından, en önemli işlerin listesini kapsayan bu bölümün size yardımcı olacağını umuyoruz.
Altıncı ay
*Doğacak bebek için gerekli giyim eşyalarını, gereçleri tasarlamaya ve odasını hazırlamaya başlayın.
*İlk birkaç hafta size yardımcı olacak birisini bulmak için gerekli girişimleri yapın.
‘Doğumdan sonra kısırlaştırmak isiyorsanız, bu konuyu doktorla konuşmanızın zamanı gelmiştir. Kısırlaştırma ameliyatı genellikle doğumdan birkaç hafta sonra yapılır; ama doğumun sezaryenle yapılması gerekirse, bu ameliyat sırasında kısırlaştırma işlemi de yapılabilir.
Yedinci ay
*Bir işte çalışıyorsanız, yasal doğum izniniz Sosyal Sigortalara bağlı işyerlerinde doğumdan önce altı hafta, Devlet ve iktisadi Devlet Kuruluşlarında yirmi bir gündür.
*Demir tabletlerinizi almayı unutmayın. Evde bulundurduğunuz tabletlerin tükenmemesine özellikle dikkat edin.
“Doğumun, belirlenen tarihten önce başlayacağını gösteren belirtiler varsa, hemen doktorunuza bildirin ve hastaneye gidin.
‘Özellikle kaşıntı yapan türden vajinal akıntı konusunda doktorunuzdan bilgi alın ve mide ekşimesine karşı ne yapabileceğinizi de öğrenin.
Sekizinci ay
“Öğleden sonraları biraz daha fazla dinlenmeye çalışın ve geceleri erken yatın, iş arkadaşlarınızla ilişkilerinizi sürdürün ve görüşmek için onları eve çağırın.
“Doğumdan sonra bebeğinizi biberonla beslemeye kesinlikle kararlı değilseniz, göğüslerinize
özen gösterin ve bakım yapın. Nemlendirici bir krem kullanın ve doktorunuz uygun görüyorsa göğüs uçlarından gelen kolost-rom (ağız) maddesini boşaltmaya başlayın.
“Vajinal kanama varsa, ya da bebeği saran sıvının aktığından kuşkulanıyorsanız, hiç gecikmeden doktorunuza bildirin.
Dokuzuncu ay
‘Bebek odasının hazırlanmasını tamamlayın ve gerekli eşyaları satın alın.
‘Bebeğinizi biberonla beslemeye niyetliyseniz, biberon, doktorun salık vereceği hazır süttozu ve mikropları arıtmak için gerekli araçları satın alın. Emzirmeye karar vermişseniz bile, gerekebileceğini düşünerek evde en az bir biberon ile süttozu bulundurun.
‘Hastaneye görütüreceğiniz kişisel eşyalarınızı bir çantaya koyarak hazır bulundurun. Hastaneden eve dönerken sizin ve bebeğinizin giyeceği giysileri ayırın. Bebek bezleri de, dönüşte evde hazır bulunmalıdır.
‘Mutfağınızda temel besin maddelerini depo edin ve bu amaçla kolay hazırlanan besinler satın alın.
‘Eğer özel otomobiliniz varsa, hastaneye gitmenize yetecek kadar benzini sürekli olarak deposunda hazır bulundurun.
‘Başka çocuklarınız varsa, onların bakımı için gerekli düzenlemeleri gerçekleştirin. *Bu kitapta anlatılan gevşeme, solunum ve pelvis egzersizlerini düzenli olarak yapın. ‘Saçınızı kolayca taranabilecek bir biçimde kestirin.
‘Doğum sancıları beklenen tarihten önce başlayabileceği için,
oturduğunuz semtten pek fazla uzaklaşmayın.
‘Evinize en yakın taksi durağının, doktorunuzun ve hastanenin telefon numaralarını kolayca bulunabilecek bir yere yazın. Gerekirse, eşinizi kolayca bulabilmek için, bulunabileceği yerleri kaydedin.
Doğumdan sonra hastanede
‘Elverdiğince çok dinlenmeye çalışın ve çok kısa süre kalan konuklar dışında, eşinizin ziyaretleri önlemesini sağlayın. ‘Doğum sonrası egzersizleri için her gün birkaç dakikalık bir zaman ayırmaya çalışın.
‘Eşinize ve onun sağlığına ilgi göstermeyi unutmayın çünkü eşiniz unutulduğu duygusuna kapılabilir.
‘Kendiniz ya da bebeğinizle ilgili olarak ortaya çıkan sorunları ebeye ya da doktora danışın.
‘Aile planlaması ve doğum kontrol yöntemleri konularında bilgi edinin.
Bebeğinizle birlikte eve döndüğünüzde
‘Ev işlerinden çok bebeğinizle ilgilenin.
‘Gündüzleri, beslenme zamanları arasında kısa sürelerle uyuyarak yeterince dinlenmeye çalışın.
‘Genellikle doğumdan altı hafta sonra yapılan doğum sonrası muayenesi için doktorunuza gitmeyi unutmayın.
“Göğüslerinizin temizliğine ö-nem verin. Göğüs uçlarının çatlamasına karşı önlem olarak yumuşatıcı ve çatlağı önleyici bir merhem kullanın. Bebeği emzirirken bu merhemi iyice temizleyin.