Bisiklete binme harika bir kardiyovasküler egzersiz, bina gücü, dayanıklılık ve dengedir. Bununla birlikte, özellikle çok fazla mil koyarsanız, vücut üzerinde zor olabilir. Bu, yinelenen herhangi bir aktivite için geçerlidir. Bazı kaslar gerilebilir ve kullanılmayan diğerleri zayıflar. Bu, omurganızın yanlış hizalanmasına neden olabilir. Gidonun üzerine eğilmek aynı zamanda bel, boyun ve omuz ağrısının yanı sıra sırt ağrısına da neden olabilir ve uzun süre boyunca bu pozisyonda kalırsanız veya uygun bir form kullanmıyorsanız duruşunuzu etkiler. Bisikletçiler için Kayropraktik Bu etkilerle mücadele etmeye ve vücudunuzu aynı hizada tutmaya yardımcı olabilir.
Kalça ve Diz Ağrısı
Bisiklete binme, alt kısmına, özellikle de kalçalara ve bacaklara çok fazla baskı yapar. Bu kaslar ne kadar gelişirse, yolculuğunuzdan önce ve sonra gerilmezseniz (ve düzenli kayropraktik bakım alırsanız) daha da sıkılaşırlar.
Sakroiliak eklemin enflamasyonu ve sertliği bisikletlilerde çok yaygındır. Neden ağrı diye değil, hareket aralığında ve esneklikte önemli bir düşüşe neden olabilir. Bu sorun sürüşünüzü gerçekten etkileyebilir. Bu alanda oluşan stres, dizler gibi yakındaki büyük eklemleri etkileyebilir. Kayropraktik bu eklemleri serbest bırakabilir ve onunla ilgili sorunları çözebilir.
Hizalamanın Dışına Geri Dönün
Gidonunuzun üzerine çok fazla zaman harcamak sırt kaslarınızın gerilmesine neden olabilir. Bunu bütün gün masa ya da bilgisayarın üzerine sıçramakla birleştirdiğinizde, sizi yanlış hizalanmış bir omurga ile bırakabilir.
Kalça fleksörleri ve hamstringler de dahil olmak üzere alt gövdenin sıkı kasları, omurga desteğini zayıflatmak için gerilmiş sırt kaslarına karşı çalışır. Omurganız yanlış hizalandığında, yol açabilir. sırt ağrısı, kalça ağrısıve etkili veya konforlu bir şekilde sürüşü zorlaştırır.
Bazı çekirdek kuvveti egzersizleriyle birlikte düzenli, düzenli kayropraktik ayarlamalar yapmak, germe ve hareket alanını artırmak için egzersizler, omurga hizalamak - ve bu şekilde tutmak. Omurga ve vücudunuzu sağlıklı ve hizalı tutmak için uygun bisiklete binmenin kesinlikle bir bütün olduğunu belirtmekte fayda var.
Uyuşmuş, Ellerini Yavaşlatan
Uyuşmuş, karıncalanma eller bisikletçiler arasında çok yaygındır. Bunun meydana gelmesinin birkaç nedeni vardır, ancak en sık görülen suçluların üst sırtındaki kambur pozisyonda binip gitmesi veya üst bedeninizi tuttururken desteklediğiniz stresten kaynaklanan bilek sorunları ve gidon.
Uygun bisiklet sığdırma, sürüş sırasında uygun form ve tekniği koruduğu gibi bunu önlemede uzun bir yol alabilir. Bu, kollarınızı daha doğal ve rahat bir pozisyonda tutabilmeniz için kompresyondan kaçınmanıza, aşırı gerilmeye ve aşırı uzanmanıza yardımcı olacaktır. Kayropraktörünüz, spinal manipülasyon ve eklemlere uygulanan diğer tekniklerle ağrıyı hafifletmeye ve durumu düzeltmeye yardımcı olabilir.
Kayropraktik bisikletçiler için istisnaidir, çünkü sadece vücuttaki yapısal sorunları ele almakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücut bakımını da sağlar. Kayropraktörünüz, sürüşünüzü iyileştirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olmak için bazı egzersizler ve esnetmeler, takviyeler ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Sporun vücudunuza verdiği zorlanma ile mücadele edecek ve yaralanmayı önlemek için güçlü teknikleri öğreneceksiniz.
Düzenli bir bisikletçiyseniz, rekabetçi bir şekilde, ister bir grupla, ister bisikletle çalışın, vücudunuzun kayropraktik tedavilerine çok iyi cevap vereceğini göreceksiniz. Düzenli olarak yapıldığında, vücudunuzun güçleneceğini ve duruşunuzun daha iyi olacağını göreceksiniz. Sen de daha iyi hissedeceksin.