Dünyada üretilen gıdaların % 40’ının çöpe atıldığını biliyor muydunuz? Gıda israfını azaltmak için yapabileceğiz çok şey var. Yemek hazırlarken kullandığımız sebze ve meyvelerin bir kısmını çöpe atıyoruz. Oysa bunları değerlendirebilir, sağlık yararlarından faydalanabilirsiniz.
1. Havuç Yeşillikleri
Bir dahaki sefer havuç alırken yeşillikleri bulunanları alın. Havuç yeşillikleri aslında havuçun kendisinden daha fazla vitamin içerir. Yeşillikleri doğrayabilir ve salataya eklenebilir veya soslara, çorbalara ilave edebilirsiniz.
2. Pancar Yeşilleri
Pancarın yapraklı kısımları kalsiyum, demir ve A ve C vitaminleriyle doludur. Onları dilimleyin ve hızlı ve sağlıklı bir garnitür olarak sote edin! Pancarın sağlık faydalarını biliyor musunuz?
3. Yumurta Kabukları
Yumurta kabuklarını temizlik, bahçe işleri ve hatta cilt bakımı için kullanabilirsiniz. Yumurta kabuklarını nasıl kullanabileceğinizi öğrenmek için tıklayın.
4. Brokoli Gövdeleri
Bu sert brokoli gövdeleri lif ve antioksidanlarla doludur! Onları salata yapabilirsiniz. Bir havuç rendeleyin, ardından rendelenmiş brokoliyi bir miktar yağ, sirke, tuz ve karabiberle süsleyin. Brokoli pişirirken bilmeniz gerekenler
5. Salatalık Kabukları
Bir salatalığı yemeden önce yıkadığınız sürece, derisini çıkarmak için hiçbir neden yoktur. Salatalık derileri, sağlıklı gözleri desteklemeye yardımcı olan birçok K vitamini içerir.
6. Muz Kabukları
Muz çayı yapmak için bir bardak sıcak suya muz kabukları koyabilirsiniz. Huzurlu uykunun desteklenmesi için yatmadan hemen önce içilmelidir. Ayrıca, vitamin ve lif eklemek için muz kabuğunun bitlerini meyve smoothie’lerine de atabilirsiniz! Muz kabukları nasıl değerlendirilir?
7. Narenciye Kabukları
Limon ya da limon suyunu sıkmadan ya da portakal kabuğunu soymadan önce kabuğu rendeleyin! Kabuğu, daha sonra yemek pişirmek için kullanmak üzere dondurucunuzda saklayabilirsiniz. Parlaklık ve lezzet katmak için narenciye kabuklarını salata sosuna ekleyin. Narenciye kabuğundan yapılan 9 ev temizleyicisi tarifi
8. Elma kabukları
Elma kabukları besleyicidir! Kabuklarını yemekten hoşlanmıyorsanız, dondurucuda her zaman saklayabilirsiniz. Bir kavanoz dolusu elma kabuğuna sahip olduğunuzda, kendi elma sirkenizi yapmak için bunları kullanabilirsiniz! Elma atıklarından sirke yapımı tarifi
9. Diğer Sebze Kabukları, Sapları ve Uçları
Kabuklar, gövdeler ve uçlar dahil olmak üzere sebzelerin kalanları toplamak için dondurucuda büyük kilitli bir torba bulundurun. Birkaç hafta sonra, lezzetli bir ev yapımı tavuk veya sebze suyu hazırlayacak kadar atığa sahip olacaksınız! İşte stok için sakladığınız şeylerden bazıları:
Soğan ve sarımsak kabukları
Maydanoz ve kişniş
Lahana dış yaprakları
Patates ve havuç kabukları
Kereviz üstleri
Yeşil soğan dipleri