Etiketler
Kür merkezlerine gitme imkânınız yoksa aşağıdaki hidroterapi yöntemlerini evinizde uygulayabilirsiniz. Buz ve kontrast: Herhangi bir yaralanma (burkulma veya incinme) veya akut enflamasyonda acil soğuk uygulamasına ihtiyaç vardır. Bu uygulamalar biber hapı diyetleri sırasında çok faydalıdır.
Travma sonrasındaki ilk 24-36 saat arasında her saat 20 dakika boyunca soğuk uygulanması önerilir. Bu tür travmalar kan dolaşımını arttıran sıcak soğuk uygulamalara da olumlu cevap verirler. Bu durumlarda 3 dakika sıcak, ardından 30-60 saniye soğuk uygulamak ve bunu bir oturuşta 3 kez tekrarlayıp her seferinde soğuk uygulamayla bitirmek önerilir.
Banyolar ve duşlar: Hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlatıcıdırlar. Ağrıyı azaltabildikleri gibi, sindirim problemlerine de yardımcı olabilirler. Su sıcaklığı ihtiyaca göre belirlenmelidir. Sıcak banyolar ve duşlar immun sistemi için gevşetici ve uyarıcıdır. Biber hapı kullanımı sırasında rahatlamak için bu uygulamalardan faydalanabilirsiniz. Rahat ve kolay zayıflamak için biber hapı’ nı tercih edebilirsiniz.
Terleme yaratarak detoksifikasyon sağlarlar. Soğuk banyo ve duşlar kaslara tonus kazandırır, enflamasyonu azaltır ve yorgunluğa karşı canlandırıcıdır. Uzun süreli soğuk duşlar ateşe karşı etkilidir ama uzman gözetiminde uygulanması daha doğrudur. Detoks uygulamaları biber hapı kullanımı sırasında çok önemlidir.
Soğuk duşlar ayrıca sinirleri güçlendirir, salgı bezlerini uyarır ve merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Soğuk sıcak kontrast duşlar dolaşımı artırmanın ve organ fonksiyonlarını stimüle etmenin mükemmel bir yoludur. Her zaman sıcakla başlanıp soğukla bitirilmelidir.