Yüz Gerdirme Diyeti
Yüz Gerdirme Diyeti ile hem 2 kilo verip hem de cildinizin güzelliğini koruyarak sarmasını önleyebilirsiniz. Bu diyetin sırrı sabah kalktığınızda aç karna 2 bardak su içmektir. Bu diyette günlük olarak 2,5 litre su içilmesi zorunludur. Biliyorsunuz ki suyun zayıflamaya olan etkisi uzmanlar tarafından da onaylanmıştır. 3 gün uygulanan diyete 10 gün ara verilir ve tekrar 3 gün uygulanabilir.
Yüz Gerdirme Diyeti Menüsü
Sabah Kahvaltısı
- Sabah kahvaltısından önce 2 bardak su
- 1 adet yumurtanın sarısı ile 3 adet yumurtanın beyazı iyice çırpılarak omlet yapılır.
- Yumurtaya alerjisi olanlar veya sevmeyenler 150 gram ızgarada pişmiş somon yiyebilirler.
- Somon balığı bulmak da zorlanırsanız orta boyda 4 adet yaklaşık 120 kal değerinde salam tüketilebilir.
- Meyve olarak bir dilim karpuz ya da bir tabak böğürtlengillerden meyve.( çilek, frambuaz, böğürtlen gibi )
Öğle Yemeği
- Öğle yemeğinden önce 2 bardak su
- 150 gr somon, sardalye veya konserve balıkların bir tanesini tüketebilirsiniz.
- Balığın yanında yeşilliklerden yapılmış içine limon ve zeytinyağı katılmış bir tabak salata yenmelidir.
- Meyve olarak bir dilim karpuz ya da bir tabak böğürtlengillerden meyve.( çilek, frambuaz, böğürtlen gibi )
Akşam Yemeği
- Akşam yemeğinden önce 2 bardak su
- Akşam yemeğinde de öğle yemeğinde tükettiğimiz balıktan tüketmeliyiz.
- Balığın yanında ise buharda pişirilmiş brokoli veya ıspanak 1 kahve fincanı kadar tüketilmelidir.
- Meyve olarak da sabah ve öğle yemeğinde tükettiğimiz kadar meyve tüketmeliyiz.