Yaygın bir hastalık olan diyabet, vücudunuzun kan şekerini (glikozu) nasıl kullandığını etkileyen metabolik hastalıklar grubunu ifade etmektedir.
2014 Uluslararası Diyabet Federasyonu istatistiklerine göre, dünya çapında tahminen 387 milyon insan, şeker hastası. Bunların yaklaşık yüzde 90’ı Tip 2 diyabet hastası.
Diyabetin Tip 1, Tip 2 ve gestasyonel diyabet olmak üzere üç ana tipi vardır.
Yüksek kan şekerinin belirtileri arasında sık idrara çıkma, susama veya açlık, açıklanamayan kilo kaybı, yorgunluk, yavaş iyileşme süreci ve sık enfeksiyonlar sayılabilir. Tedavi edilmediği takdirde, birçok komplikasyonlara neden olabilir.
Kan şekerini normal seviyelerde tutma genel sağlığınız için gereklidir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz, tütün ürünlerinden ve alkolden uzak durarak ve reçeteli ilaçlar ile bunu başarabilirsiniz. Ayrıca belirtileri hafifletmek ve kan şekerini kontrol etmek için bazı şifalı otları ve baharatları deneyebilirsiniz.
İşte diyabet için en iyi 10 şifalı bitki ve baharat.
Tarçın kan şekerini düzenleyici biyoaktif bileşenler içerir.
2013 Aile Hekimliği ve Diyabet Annals da yayınlanan bir çalışmaya göre tarçın Tip 2 diyabet hastaları için faydalıdır.
Bu çalışmaya göre, Tip 2 diyabet hastalarında besin almamış plazma glukoz, LDL-kolesterol, HDL kolesterol ve trigliserid düzeyleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir.
Not: Kan inceltici ilaç alıyorsanız tarçın almaktan kaçının.
Çemen diyabetik insanların diyetlerinde olması gereken bir bitkidir.
Araştırmacılar çemen tohumunun Tip 2 diyabetli hastalarda kan glukoz ve lipid profili üzerindeki olumlu etkisi olduğu sonucuna varmışlardır.
Zencefilin, anti-diyabetik, hipolipidemik ve anti-oksidatif özellikleri, kan şekeri düzeylerini kontrol etmede yararlıdır. Zencefil aynı zamanda, insülin duyarlılığını artırır, oksidasyonu azaltır ve kolesterol düzeylerini artırabilir. Hatta kilo vermenize yardımcı olur.
Zerdeçal, yüksek kan şekerini kontrol etmek için iyi bir baharattır. Zerdeçal kalbi korur, diyabetik insanların kan şekeri düzeylerini yönetir, hastalık komplikasyonlarını azaltır ve kilo vermenize yardımcı olur.
2014 de Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmada zerdeçalın açıkça diyabetin yol açtığı böbrek ile ilgili komplikasyonların kontrolünde yararlı olduğu gösterildi.
Sarımsak diyabetik kişilerde anti-diyabetik ve hipolipidemik özellikleri sayesinde sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı olur.
2014 Diyabet ve Metabolik Hastalıklarda Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmada, sarımsağın diyabet ve ilişkili kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde etkili olduğu söylenmiştir.
Aromatik köri yaprakları yüksek kan şekeri yönetiminde yararlı olabilir. Bu bitki içindeki çeşitli mineraller yardımı ile kandaki normal glukoz seviyesini korur. Ayrıca, oksidatif stres riskini azaltır.
Aloe vera jeli açlık kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Buna ek olarak, yüksek lif içeriği ile aşırı şekerin kandan temizlenmesine yardımcı olur.
Bu bitki antioksidan özelliklerinin yanı sıra kan şekeri seviyesini düzenleyen anti-inflamatuar özellikler içerir. Böbrek yetmezliği, kalp hastalığı, göz hastalıkları ve damar problemleri gibi diyabet ile ilişkili komplikasyonların bazılarını önlemeye yardımcı olur.
Basitçe tükettiğiniz gıdalara küçük miktarda ekleyerek veya günde birkaç karanfil çiğneyerek yukarıda ki faydalarından yararlanabilirsiniz.
Kore ginsengi yemek sonrası kan şekeri seviyesini kontrol etmek için şifadır. Komplikasyonları azaltır ve insülin duyarlılığını artırır. Hatta Tip 2 diyabeti olan insanlar arasında yaygın bir sorun olan karbonhidrat metabolizesine yardımcı olur.
Not: Hormonsal sorunları olan kişiler bu bitkinin kullanımından kaçınmalıdır.
Kekik yüksek kan şekeri tedavisi etkili bir bitkidir.
Kekik içindeki polifenoller ve flavonoidler de iltihap ile mücadeleye yardımcı olur.