Spora yeni basladim hareketleri ve beslenme sekillerini eskiden 2 aylik tecrubemden az cok biliyorum. Universite okudugum icin beslenmek sikinti oluyor. 1.83 boyum var 80 kg civariyim. Bel bolgem ve gobegim var biraz. Hacimlenmek ve protein saglamak icin Syntha - 6 yi aldim. Kullanim olarak ne onerirsiniz yada yanlis bir tercih mi olmus?