Arı Poleni: Şaşırtıcı Süper Gıda
Arı poleni, polen ile aynı değildir. Polen, çiçekli bitkilerin erkek tohumudur ve bitkinin üreme için gübrelenmesi için gereklidir. Arı poleni, işçi arılar tarafından oluşturulan polen, nektar, enzimler, bal, balmumu ve arı salgılarının top veya topağıdır. Bu karışım genç arılar için temel besin olarak kullanılır.
Arı poleni, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, insan sağlığı için gerekli hemen hemen tüm besinleri içerdiğinden, tamamen besleyici gıdalardan biridir:
- Protein ve amino asitler
- Yağ ve yağ asitleri
- Vitaminler
- Mineraller
- Karbonhidratlar
- Enzimler
- Antioksidanlar
Mercola'ya göre, arı poleni laboratuvarda sentezlenemez. Sentetik arı poleni ile sunulduğunda, arı polisi bileşiminin test edilmesinde kullanılan en yeni teknolojiye rağmen, arı poleninde bilmediğimiz bir şey olduğunu öne sürerek arılar hayatta kalamazlar.
Yeni bir çağ sağlık gıdası gibi gözüküyor, ancak arı poleni, antik Yunan'da 2500 yıl kadar önce tıbbi olarak kullanılıyor. Geleneksel Çin tıbbında da kullanılmıştır.
Arı Poleninin Yararları
Polen, insan yaşamını desteklemek için gerekli tüm besinleri içeren tam bir besin olduğundan, sıklıkla alerji semptomlarını azaltmak, besin eksikliklerini gidermek, iltihaplanmayı azaltmak ve hatta kilo kaybını arttırmak için bir diyet takviyesi olarak kullanılır .
Beslenme ve Zayıflama
Kilo üzerindeki etkileri hakkında çok net bir araştırma olmasa da, yetersiz beslenme için kullanımını destekleyen bir miktar var.
Bir de 2014 çalışma sıçanlar üzerinde gerçekleştirilir, arı poleni önlemek ve (tek başına gıda besin artan karşı) yetersiz beslenme ve hatta gelişmiş kas kütlesinin geri yardımcı oldu. Açıkçası, arı poleni sayısız besin yetersizliği ile başa çıkmak için harika bir araçtır Amerikalılar besin açısından yetersiz bir diyet nedeniyle uğraşıyorlar.
Ancak arı poleninin de birçok yararı vardır.
Antienflamatuvar
Enflamasyonun birçok hastalıkta ortak bir faktör olduğu iyi bilinmektedir. Antioksidan aktivitenin arttırılması (diyet veya takviye yoluyla), iltihabın azaltılmasına ve bazı hastalık belirtilerinin tersine çevrilmesine yardımcı olabilir. Arı poleni, iltihaplanmaya karşı mücadele etmek ve hastalık semptomlarını iyileştirmek için bir antioksidan olarak kullanılabilir. Bir araştırma, arı poleninin E vitamini ile benzer önemli serbest radikal süpürme kabiliyetine sahip olduğunu buldu. Ayrıca arı poleninin kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi bir hastalıkla ilgilenen hastalar için faydalı olduğunu keşfetti.
Araştırmacılar ayrıca, balla karıştırılan arı poleninin, asetaminofen kullanımı nedeniyle karaciğerde toksik hasar bulunan fareler üzerinde önemli bir anti-enflamatuar etkisi olduğunu bulmuşlardır. Tek başına bal aynı etkiye sahip değildi, arı poleninin spesifik (ve belirgin!) Antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.
Enflamasyon sinirleri uyaran ve ağrıya neden olan şişmeye neden olabilir. Bu nedenle arı poleninin ağrı için bir çare olabileceği de bir anlam ifade eder. 2015 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre, bu doğru. Arı poleninin ağrı ve yanık yaralarının iyileşmesine yardımcı olduğu bulundu.
Antimikrobiyal
Bal ve diğer arı ürünlerinin antimikrobiyal ve antibakteriyel olduğu bilinmektedir. Bu nedenle çiğ bal, enfeksiyonu tedavi etmek ve önlemek için yaralarda kullanılabilir. Arı poleninin de antimikrobiyal olduğu ortaya çıktı. Bilim adamları ticari olarak temin edilebilen altı arı poleni ürününü değerlendirdiğinde, altı tanesinin de anti-mikrobiyal özellikleri vardı. Bu çalışmada ayrıca arı poleninin anti-mutajenik (genetik mutasyona karşı), antioksidan ve anti-enflamatuar olduğu bulundu.
Kansere Karşı Olabilir
Bu arı ürünüyle ilgili en ilginç şeylerden biri, kanserle olan ilişkisi. 1948'de yapılan bir çalışmada, tümör geliştirmek için yetiştirilmiş fareler kullanılmıştır (her fare sonuçta tümör geliştirecektir). Arı poleni verilmemiş olanlarda tümör gelişti ve beklenen süre içinde öldü. Arı poleni verilenlere beklenen süre içerisinde tümör gelişmedi ve deney sonunda bazılarında tümör yoktu.
Bununla birlikte, arı poleni yararlarının kansere karşı nasıl çalışabileceğini araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu derleme, genel olarak arı ürünlerinin anti-kanser özelliklerinin olasılığını tartışmakta ve bazı arı ürünlerinin anti-kanser özelliklerine sahip olabileceği, ancak daha fazla araştırılması gerektiği sonucuna varmaktadır.
Alerji mücadele yardımcı olabilir
Mevsimsel alerjilere yardımcı olacak çiğ balım var, çünkü bağışıklık sistemine yerel polenlere maruz bırakarak yardımcı olduğu sanılıyor. Arı poleni alerjilere yardımcı olabilecek diğer bir arı ürünüdür. Araştırmacılar 2008'de arı poleninin alerjik reaksiyonlarda rol oynayan mast hücrelerinin aktivasyonunu engelleyebileceği sonucuna vardılar.
Sağlıklı Hormonları Destekler
Arı poleninin beklenmeyen bir sağlık yararı, hormonal sağlığı desteklemesidir. Sıçanlarda yapılan bir çalışmada arı poleninin yumurtalık fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olduğu bulundu. Arı poleni tüketen sıçanlar, progesteron gibi steroid hormonlarının üretimini arttırmıştır.
Dergisinde yayınlanan bir başka çalışma Androloji krisin (arı poleni bulunan bir antioksidan) tüketen erkek infertilitesi üzerinde olumlu etkiye sahip olabileceğini keşfetti.
Son olarak, 2015 çalışmasına göre arı poleni de menopoz semptomlarında yardımcı olabilir. Bu çalışmada, anti-hormonal ilaçlar alan meme kanserli kadınlar, arı poleni ve / veya bal aldıktan sonra menopoz semptomlarında azalma göstermiştir.
Diyetinizde Arı Poleni Nasıl Kullanılır?
Arı poleni harika bir besindir ve pek çok yararlı bileşiği içerir (bazıları henüz bilim tarafından tam olarak belirtilmemiştir!), Bunun birçok kullanımının olması şaşırtıcı değildir.
Diyet takviyesi
Bu süper besin öğesinin besin profili, besin eksikliklerini gidermek için mükemmel bir seçimdir. Ek olarak kullanmak (bir sağlık uzmanının rehberliğinde) aşağıdaki konularda yardımcı olabilir:
- hormonal denge
- iltihap
- alerjiler
- enfeksiyon
- besin eksikliği
Arı poleni için belirlenmiş bir doz yoktur, ancak 1-2 çay kaşığı iyi bir başlangıç noktasıdır. Çiğ olarak yiyebilir veya yiyeceğinize veya sıcak suyunuza ekleyebilirsiniz.
Topikal olarak
Arı poleni, yara iyileşmesi için topikal olarak da kullanılabilir. Antimikrobiyal yapısı, yaraların iyileşmesine ve enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olur. Arı poleni topikal olarak şunlar için kullanılabilir:
- yara iyileşmesi
- cilt tahrişleri
- döküntüler (egzama gibi)
Arı poleni kullandığınız gibi başka bir şifa merhemi kullandığınız gibi.
Arı poleni güvenli midir?
Çoğu insan için arı poleni güvenlidir ve kısa bir süre kullanıldığında yan etkisi yoktur. Hamile ve emziren kadınlar arı poleni tüketmemelidir. Bunun bir nedeni arı poleninin uterusu harekete geçirebileceği düşünülmektedir. Bazı insanlar buna alerjiktir (veya genel olarak polen), bu nedenle arı poleni kullanmamalısınız. Tamamen endişeliyseniz, sağlık kuruluşu ile görüşün.