@Gerçekten bir cevap vermesi gereken bir soru gibi değil ChrisRogers. Ya da bir şey düzeltmek istiyorum bu bir sorun değil. sadece bilimsel meraktan bilmek istediğim bir şey var. Çoğunlukla sırtımda hissediyorum, bilmiyorum. ben sandalyeye oturduğum gibi. her şey normal. Gömleğimin alıyorum. ve birkaç dakika içinde kaşıntı hissediyorum. Eğer dikkat etmezsem sadece genellikle 20-30 dakika sonra gider. Alkolsüz içecekler açıkçası içerdikleri şeker miktarı nedeniyle sağlıksız. Bildiğim kadarıyla, alkolsüz içecekler ben bağımlısı alabilirsiniz herhangi bir madde içermeyen, bu yüzden vb yoksunluk sendromları Göremezsiniz. Gerçekten, bunu yapmanın yolu alkolsüz içecekler içme durdurmak. @CareyGregory: hayır, ama güneş yanığı zararlıdır, bu yüzden daha fazla soru açıklık getirdim.
Anti-yorgunluk paspaslar daha eşit basınç dağıtacak.
A, B6 ve B9 yanı sıra bakır ve demir yardım kan üretmek, eğer eksik varsa, kramp neden olabilir vitaminler.
Su iç! Kramplar da yardımcı olduğunu okudum.
Sakin ol. Bunu benden duymuş olmayın.
Yüzme öncesi ısınma yapmak, sonra serin ve sonra aşağı.
Uyandığında etrafında atlamak. İpe kadar kasları önler.
Kal flex. Sık sık germek.
Ve son (ve belki de en az) içki turşu suyu. Ve (elektrolit) bir Gatorade.