21 Şubat 2021 Pazar
Kalıtsal veya hastalıkların bir sonucu olabilir (diyabet, böbrek yetmezliği).
Kolesterol düzeylerindeki artış, yağ metabolizması bozukluklarından kaynaklanmaktadır ve en sık doymuş ve trans yağ asitleri (yağlı et, sakatat, domuz ürünleri, et ürünleri, tereyağı, kısmen hidrojene veya hidrojene yağ içeren margarin) ile dolu yiyecekler yiyen kişilerde ortaya çıkar.
Yumurta sarısı, yağlı süt ürünleri, hurma ve hindistancevizi yağı, hamur işleri, kızartılmış yiyecekler, hidrojene yağ içeren diğer yiyecekler) damarları tıkama eğiliminde olan kötü kolesterol oluşumuna katkıda bulunur.
Birkaç kolesterol türü vardır, ancak en önemlileri kötü kolesterol olarak da bilinen LDL ve iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL'dir. Vücutta tamamen zıt işlevleri vardır. LDL kolesterol, sonunda biriktikleri ve damar sertliğine yol açtıkları kan damarlarının duvarlarına kolesterol sağlar.
HDL kolesterol, biriken kolesterolü dolaşımdan toplayarak karaciğere aktarır.
Yüksek LDL kolesterol seviyeleri vücut üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir, çünkü arteriyoskleroz nedeniyle kalp ve kan damarı hastalıklarına yol açar, ancak ölümcül de olabilir. HDL kolesterolü faydalı bir etkiye sahip olduğundan, vücudun bu kolesterolün mümkün olduğunca çoğuna ve olabildiğince az LDL kolesterolüne sahip olması uygundur.
Yağ içeren fındık, badem, avokado, zeytin ve kanola yağı, lüfer (somon, sardalya, ringa) gibi besinler ile kandaki iyi kolesterol seviyesi artırılır, ancak bu besinler yardımıyla da katkı sağlar. arterleri temizlemek.
Hiperkolesterolemi, anjina pektoris, miyokardiyal enfarktüs, felç, flebit, kan damarlarının anevrizmal genişlemesi gibi bir dizi kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörüdür.
Sağlıklı kişilerde kolesterolün üst sınırı 5.2 mmol / l'dir. Bunların üzerindeki değerler hala ilaç tedavisinin kullanılmasını gerektirmemektedir. Yüksek seviyeyi düşürmenin ilk adımı kesinlikle diyette bir değişikliktir.
Semptomlar
- artan kan kolesterol seviyeleri
- ateroskleroz
Hiperkolesterolemi nasıl önlenir?
Hiperheolesteroleminin önlenmesi için, hayvansal yağlardan kaçınmak (bitkisel yağ kullanmak), günlük meyve ve sebze tüketmek, beyaz yerine kepekli un kullanmak, haftada en az iki kez bakliyat ve deniz balığı tüketmek, tuzu azaltmak gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları en önemlisidir. alım ve alkol alımının sınırlandırılması.
Yürüme, yürüme, tempolu yürüyüş, bisiklete binme şeklinde haftada 5-7 kez 30-60 dakika düzenli, orta düzeyde fiziksel aktivite önerilir.
Ayrıca, hiperkolesterolemisi olan veya bu hastalığa yakalanma eğilimi olan bir kişi sigara içiyorsa, bu kötü alışkanlığı bir an önce ortadan kaldırması çok önemlidir, çünkü sigaranın halihazırda var olan risk faktörlerinin etkisini arttırdığı kanıtlanmıştır. Sigarayı bırakmak, kalp ve damar hastalıklarının sıklığını ve ölüm oranını bir yıl kadar kısa bir sürede azaltır.
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez