Genel Bakış
Aşk, hayatın en güzel ve şaşırtıcı kısımlarından biri olabilir ama aynı zamanda korkutucu da olabilir. Bazı endişeler normal olsa da, bazıları aşık olma düşüncesini korkutucu buluyor.
Filofobi, sevgi ya da başka biriyle duygusal olarak bağlantı kurma korkusudur. Diğer spesifik özelliklerle aynı özelliklerin çoğunu paylaşır. fobiler, özellikle doğası gereği sosyal olanlar. Ve tedavi edilmezse hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Filofobi hakkında bilmeniz gereken her şeyi, buna neyin sebep olduğunu ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Filofobi, bu konudaki tipik bir endişenin ötesinde, ezici ve mantıksız bir aşık olma korkusudur. Fobi o kadar yoğun ki hayatınızı etkiliyor.
Belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Aşık olmayı düşünürken bile hem duygusal hem de fiziksel tepkileri içerebilirler:
Korkunun mantıksız olduğunun farkında olabilirsiniz, ancak yine de onu kontrol edemeyeceğinizi hissedebilirsiniz.
Filofobi, sosyal anksiyete bozukluğu değildir, ancak filofobisi olan kişilerde sosyal anksiyete bozukluğu da olabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal durumlarda aşırı korkuya neden olur, ancak filofobiden farklıdır çünkü birçok sosyal bağlamı kapsar.
Filofobi bazı benzerlikler paylaşıyor kısıtlanmış sosyal katılım bozukluğu (DSED), 18 yaşın altındaki çocuklarda bağlanma bozukluğu. DSED, bozukluğu olan kişilerin başkalarıyla derin ve anlamlı bağlantılar kurmasını zorlaştırır. Tipik olarak çocukluk çağı travmasının veya ihmalinin sonucudur.
Scott Dehorty (LCSW-C ve Maryland House Detox'un yönetici direktörü, filofobinin geçmiş travma veya incinme yaşayan kişilerde de daha yaygın olduğunu söyledi, Delphi Davranış Sağlığı Grubu): “Korku, acının tekrarlaması ve riskin bu şansa değmemesidir. Birisi çocukken derinden yaralanmışsa veya terk edilmişse, aynı şeyi yapabilecek birine yakın olmaktan çekinebilir. Korku tepkisi ilişkilerden kaçınmak, böylece acıdan kaçınmaktır. Kişi korkunun kaynağından ne kadar kaçınırsa korku o kadar artar. "
Özel fobiler ayrıca genetik ve çevre ile ilgili olabilir. Mayo Clinic'e göre, bazı durumlarda belirli fobiler, beyin işleyişindeki değişiklikler.
Filofobi, Amerikan Psikiyatri Birliği Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM) yer almadığından, doktorunuzun size resmi bir filofobi teşhisi koyması olası değildir.
Yine de, korkunuz bunaltıcı hale gelirse, psikolojik yardım alın. Bir doktor veya terapist semptomlarınızın yanı sıra tıbbi, psikiyatrik ve sosyal geçmişinizi değerlendirecektir.
Tedavi edilmezse, filofobi aşağıdakiler de dahil olmak üzere komplikasyon riskinizi artırabilir:
Tedavi seçenekleri fobinin ciddiyetine göre değişir. Seçenekler arasında terapi, ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri veya bu tedavilerin bir kombinasyonu bulunur.
Terapi - özellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) - filofobisi olan kişilerin korkularıyla baş etmelerine yardımcı olabilir. BDT, fobinin kaynağına yönelik olumsuz düşünceleri, inançları ve tepkileri belirlemeyi ve değiştirmeyi içerir.
Korkunun kaynağını incelemek ve acıyı keşfetmek önemlidir. "Deneyim içinde büyümenin birçok yolu olabilir ve bunlar, kaçınma, ”dedi Dehorty:“ Kaynak keşfedildikten sonra, gelecekteki olası ilişkilerin bazı gerçekliği bitti. "
What-if senaryoları da yardımcı olabilir. Aşağıdaki gibi sorular sorun:
Dehorty, "Bu sorunları genellikle hayal gücümüzde çok daha büyük hale getiririz ve senaryoyu hayata geçirmek yardımcı olabilir" dedi. "Ardından, birisi size" Merhaba "derse" Merhaba "diyerek yanıt vermek veya kahve içmek için bir arkadaş veya meslektaşla buluşmak gibi küçük hedefler belirleyin. Bunlar yavaş yavaş gelişebilir ve korkuları hafifletmeye başlayabilir. "
Bazı durumlarda, teşhis edilebilir başka akıl sağlığı sorunları varsa, doktor antidepresanlar veya anksiyete ilaçları yazabilir. İlaçlar genellikle terapi ile birlikte kullanılır.
Doktorunuz ayrıca egzersiz, gevşeme teknikleri ve farkındalık stratejileri gibi çareler önerebilir.
Tanıdığınız birinin filofobi gibi bir fobisi varsa, yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır:
Filofobi gibi fobiler zaman zaman bunaltıcı olabilir ve hayatınızı ciddi şekilde etkileyebilir, ancak bunlar tedavi edilebilir. Dehorty, "Kendimizi kapattığımız hapishaneler olmak zorunda değiller," dedi. "Onlardan çıkmak rahatsız edici olabilir, ama yapılabilir."
Mümkün olduğunca çabuk yardım aramak, fobinizin üstesinden gelmenin anahtarıdır ve dolu ve mutlu bir yaşam sürmenize katkıda bulunur.