2017'de yapılan bir araştırma yoga hareketlerini ve fiziksel tedavi hareketlerini değerlendirdi. Katılımcıların kronik sırt ağrısı vardı. Belirli bir süre uygulanan hareketlerin ardından ağrı ve aktivite sorunlarında ciddi iyileşme görüldü.
Her iki grubun da üç ay sonra ağrı kesici ilaç kullanma olasılığı düştü.
Siz de bel ve sırt ağrılarından şikayet ediyorsanız, her gün 10 dakikanızı ayırarak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
İşte bel ve sırt ağrısına iyi gelen hareketler, etkileri ve yapılışları