Kardiyo yaparken ve ağırlık çalışırken su içmemizi nasıl ayarlamalıyız? Ben 15dk koşuyorum, koşarken hiç içmiyorum.Koşu bitince 300-400ml arası su içiyorum ağırlığa geçiyorum. Birkaç sorum olacaktı bu konuda; Koşu esnasında su içmenin etkisi nedir? Yağ yakımını azaltır mı artırır mı? Ağırlık sırasında su içmenin etkisi nedir? Vücut susuz kalınca, ne yapar? Su açığa çıkarmak için yağ mı yakar, yoksa başka şeyler mi kullanır? Susamış halde çalışmakla sürekli su içerek çalışmak arasındaki farklar nelerdir? Şimdiden teşekkürler.