Süt içmek yerine süt yemekten daha fazla hoşlanıyoruz. Bir bardak süt yerine bir kase sütlaç veya keşkül, kazandibi, sütlü nuriye tatlısı yemek genelde daha fazla tercih ediliyor ve seviliyor. Çocuklara sütü sevdirmek için çeşitli aromalar ve farklı tatlar karıştırmayı deniyor anneler.
Çocuğunun süt tüketimi için elinden geleni yapan anne, çoğu zaman kendisi için aynı özeni göstermiyor. Her gün çocukların 2 - 3 su bardağı, yetişkinlerinse 1 - 2 su bardağı süt tüketmeleri sağlık açısından çok değerli. Bu konuda yapılmış çok fazla araştırma var ve ben bazılarını sizin için özetledim.
Süt içmek, böbrek taşı oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olabilir: Böbrek taşı geçmişi olmayan 81 bin kadınla yakın zamanda yapılmış olan epidemiyolojik bir araştırmada yağsız süt tüketimiyle böbrek taşı riskinin düşüklüğü arasında bir bağlantı olduğu bulunmuştur.
Günde üç porsiyon koruyor
Bir başka araştırmanın sonuçları da göstermiştir ki kalsiyum açısından en zengin yiyecekleri tükettiklerini rapor eden kadınlar (günde üç veya daha fazla porsiyon süt ürünü) sekiz yılı aşkın süre boyunca böbrek taşı oluşumu riski en düşük olan grubu oluşturmuş. Bunun tersine araştırmacılar kalsiyumu besinle almak yerine supleman (takviye) olarak alanlarda böbrek taşı oluşumu üzerine hiçbir etki olmadığını buldular.
Süt tüketimi, salyanın yerine geçerek diş çürümesi riskinin azalmasına yardımcı olur: Nem sağlayarak dişte oyuk oluşumunu artıran maddelerin (örneğin sukroz gibi basit şekerler) temizlenmesine yardımcı olmaya ek olarak süt, oral asitlere tampon oluşturur. Diş minesinin çözülebilirliğini azaltır ve diş minesinin tekrar mineralize olmasına yardımcı olur.
Daha düşük vücut yağı için etkilidir: İki yıllık bir egzersiz programına kayıt olan 18 - 31 yaş arası genç yetişkin kadınlardan süt ürünlerinden daha yüksek kalsiyum alımını tercih edenlerin, daha düşük vücut ağırlığı ve vücut yağına sahip oldukları görülmüştür.
Folat için önemli. Penn State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar günde en az üç porsiyon süt tüketen kadınların diğer yiyeceklerde bulunan folatın kullanımını daha etkin olarak sağladığını öne sürmektedir. Folat, kalp hastalıkları ve inmeleri önlemeye yardımcı olabilir ve özellikle çocuk doğurma yaşındaki kadınlar için, bebekte doğumsal anomali riskini azaltma açısından önemlidir.
İyi bir sporcu içeceğidir. Kanada'da yapılan yeni bir araştırmaya göre egzersizden sonra spor içecekleri yerine süt içenler, daha fazla kas yapıyor ve daha çok yağ yakıyor. Araştırmacılara göre bunun nedeni sütün hidrasyon için, sıvı ve enerji için karbonhidrata ek olarak protein açısından da zengin olması.
İdrar yolu iltihabının engellenmesi: Bir araştırmada yoğurt ve belli tiplerde peynir gibi fermente olmuş süt ürünlerini hafta üç veya daha fazla yiyen kadınların, bu tip yiyecekleri haftada bir veya daha az yiyen kadınlardan yüzde 79 daha az idrar yolu iltihabı olduğu görülmüştür.
SAMe nedir?
SAMe (S-adenozilmetionin) doğal olarak insan vücudunda her doku ve sıvı içinde mevcuttur ancak yaşa bağlı olarak düzeyi azalabilir. Nörotransmiterler gibi önemli beyin kimyasalların üretiminde önemli rol oynar. SAMe ayrıca DNA ve kıkırdakların yapımına katılır. Depresyon sorunu olanlarda serotonin, dopamin, melatonin seviyelerini ve etkinliğini artırması yoluyla muhtemelen en kuvvetli doğal antidepresan olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
Bu çalışmalarda günlük 1600 miligrama kadar yan etki görülmemekle beraber bipolar manik rahatsızlığı olan kişilerin sağlık uzmanlarına danışmaları gerekir. SAMe, birçok Avrupa ülkesinde 20 yıldan fazla süredir depresyon, kireçlenme ve hepatik sirozun erken aşamalarında alternatif bir tedavi yöntemi olarak kullanılmakta. SAMe yiyecekler içerisinde bulunmamaktadır. Bu sebeple sadece takviyeler yoluyla vücuda alınabilmesi mümkün. Depresyona, kireçlenme ağrılarına çözüm olduğu düşünülmektedir.
Kilolu hamileler dikkat!
Kilolu annelerin normalden daha büyük bebekler doğurduğu zaten biliniyordu. Amayara yeni araştırmalar gösteriyor ki kadın hamilelikten önce kilo verse bile bu risk hâlâ kalıyor. İki çocuk doğurmuş 146 bin kadında yapılan bir araştırma gösterdi ki sadece doğumdan önce normal kilosu olan kadınların büyük bebek doğurma riski düşük.
- Sarıyer'de vahşet! Öldürüp yakmışlar
- Kimliğini kaybedince kabus yaşadı, şaka gibi tazminat kazandı
- Erzurumlu 78'lik dedeye kornea nakli
- Ziyarete gittiği arkadaşının evinde öldü
- Kanserin vücutta yayılmasına yol açan hücreler tespit edildi
- Düzce'de traktör devrildi: 1 ölü
- Çağrı merkezinde gıda zehirlenmesi şüphesi: 104 kişi hastaneye kaldırıldı
- Sağlık Hizmeti Sunucularına Duyuru (TAVI Kayıt Formu Zorunlu Uygulamanın Başlatılması)
- EKPSS Pazar günü yapılacak
- 'Diyabet cerrahisinde müthiş rant var'
- FTR uzmanı doktor, kalbine kurşun sıkarak intihar etti
- Kanser hücresini 'uçurarak' tespit ediyor
- Şenol Güneş taburcu oldu
- Tek haneli köyde muhtarlık için eşiyle yarışacak
- 15 yeni üniversite kuruluyor... 10 üniversite bölünüyor
Süt deyip geçmeyin
Süt içmek yerine süt yemekten daha fazla hoşlanıyoruz. Bir bardak süt yerine bir kase sütlaç veya keşkül, kazandibi, sütlü nuriye tatlısı yemek genelde daha fazla tercih ediliyor ve seviliyor. Çocuklara sütü sevdirmek için çeşitli aromalar ve farklı tatlar karıştırmayı deniyor anneler.
- 12:58 - Sarıyer'de vahşet! Öldürüp yakmışlar
- 11:35 - Kimliğini kaybedince kabus yaşadı, şaka gibi tazminat kazandı
- 11:33 - Erzurumlu 78'lik dedeye kornea nakli
- 10:41 - Ziyarete gittiği arkadaşının evinde öldü
- 10:31 - Kanserin vücutta yayılmasına yol açan hücreler tespit edildi
- 10:22 - Düzce'de traktör devrildi: 1 ölü
- 10:11 - Çağrı merkezinde gıda zehirlenmesi şüphesi: 104 kişi hastaneye kaldırıldı
- 19:24 - Sağlık Hizmeti Sunucularına Duyuru (TAVI Kayıt Formu Zorunlu Uygulamanın Başlatılması)
- 14:16 - EKPSS Pazar günü yapılacak
- 14:06 - 'Diyabet cerrahisinde müthiş rant var'
- 13:49 - FTR uzmanı doktor, kalbine kurşun sıkarak intihar etti
- 13:26 - Kanser hücresini 'uçurarak' tespit ediyor
- 13:03 - Şenol Güneş taburcu oldu
- 12:43 - Tek haneli köyde muhtarlık için eşiyle yarışacak
- 12:25 - 15 yeni üniversite kuruluyor... 10 üniversite bölünüyor
- 11:51 - Kanseri başlangıcında tespit edebilecek deri implantı geliştirildi
- 11:47 - 20/04/2018 tarihli Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı atama kararı
- 11:42 - Genç doktor 10 yıl yoğun bakımda yaşam mücadelesi verdi, yatağından meslektaşlarını selamladı
- 10:00 - Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Ekleri Birleştirilmiş Son Hali - 20.04.2018
- 09:12 - Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Ekleri karşılaştırma tablosu - 20.04.2018
- 09:01 - MEDULA Kullanım Kılavuzu güncellendi-20.04.2018
- 06:40 - Özel Hastaneler Yönetmeliğinde değişiklik yapıldı-20.04.2018
- 18:09 - Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru-19.04.2018
- 17:45 - Yurtdışı İlaçlar Hakkında Duyuru-19.04.2018
- 14:09 - Kemal Kılıçdaroğlu'nun acı günü
- 13:52 - FETÖ'cü 28 sağlık çalışanına ceza, 55'ine beraat
- 12:54 - Kazada yaşamını yitiren emniyet müdürü toprağa verildi
- 12:43 - Babasını kaybettiği trafik kazasına giderken kaza yaptı
- 12:38 - Cemal Safi cuma günü son yolculuğuna uğurlanacak
- 12:22 - Hayat kurtaran motorize doktorlar, görev başında
- 12:02 - Tıp literatürüne geçen ameliyat
- 11:44 - Gaziantep Otogarında zabıtalara saldırı, 1'i ağır 2 görevli yaralı
- 11:31 - Asansör kapısına eli sıkışan çocuğun iki parmağı koptu
- 11:21 - Mersin Üniversitesi 195 sözleşmeli sağlık personeli alımı yapacak (DPB)
- 11:21 - İş göremez raporu verilen sağlık memuru intihar etti
- 11:01 - Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2018/16
- 17:57 - Son dakika: OHAL 7. kez uzatıldı
- 16:38 - Erken seçimle çakışan YKS Sınavının tarihi değişti
- 16:03 - Erdoğan açıkladı... Erken seçim tarihi belli oldu
- 15:45 - Erdoğan açıklama yapıyor (Beştepe'de erken seçim zirvesi)
- Sağlık Bakanlığı 2018 Yılı Belge Bedelleri
- Üniversite mezunu hemşireler reçete yazabilecek
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Sağlık raporlarının düzenlenmesi hakkında genelge
- Özel sağlık kurum ve kuruluşlarının denetimine ilişkin yönerge
- Hemşirelere doktor olmanın yolu açılıyor
- Zerdeçalın bilinmeyen faydaları!
- Günde kaç fincan kahve tüketilmeli?
- 3 boyutlu yazıcı ile ilk defa köprü ve ev yapıldı!
- Yutulan sakız kaç sene midede kalıyor?
- Normal doğum hakkında herşey! Normal doğum nedir?..
- Yeni Doğan Sarılığı Hangi Sıklıkta Görülür?
- Uzman doktorun hazırladığı "Anı Kaydet" filmi kısa film festivalinde...
- 13 milyon çalışan, aylık 100 lira zorunlu kesintiyle BES'e girecek
- Aşırı terleme sistemik bir hastalığın habercisi olabilir!Özellikle 30 yaş sonrası erişkinlerde ortaya çıkan aşırı terleme problemi sistemik bir hastalığın habercisi olabilir.
- Huzursuz bağırsak sendromunun belirtileri ve tedavisi...Halk arasında huzursuz bağırsak sendromu olarak bilinen ‘İrritabl Bağırsak Sendromu’ hakkında bilgiler veren Doç. Dr. İbrahim Koral Önal, belirtilerini ve tedavisini anlatırken alınabilecek önlemleri de sıraladı.
- Kemik erimesinde D vitamini eksikliği uyarısıKemik erimesinin D vitamini eksikliğinden kaynaklandığını belirten Beyin, Omurilik ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Halil İbrahim Cebeci, belli bir yaştan sonra bu durumun takip edilmesi gerektiğini söyledi.
- Kolonoskopi yaptıran 4 kişiden birinde kanser öncülü polip varTGD Kolon Kanseri ve Kolorektal Polip Çalışma Grubu Başkanı Erdem: "Ülkemizde kolonoskopi taramasında her 3 olgudan 1'inde polip veya kanser (yüzde 2,3), her 4 olgudan 1'inde kanser öncülü adenomatöz polip saptanmaktadır."
- Özel Hastanelerde "Ruh Sağlığı ve Hastalıkları" polikliniği açmak!..Özel (Genel) Hastanelerde Özel Hastaneler Ruh Sağlığı ve Hastalıkları branşında, sadece poliklinik hizmeti verilebilmesi için başvuru yapıldığında EK madde 11'in C bendine uyulması istenmektedir.
- Mahkeme kararı: Valiler özel sağlık kuruluşlarını kapatamaz!Bilindiği üzere İl Sağlık Müdürlükleri bulunduğu il Valiliklerine bağlı olup, o ilde bulunan tüm sağlık kuruluşlarının faaliyetleri İl Sağlık Müdürlüklerinin denetimine tabidir...
- Bağışıklık sistemimizi ayakta tutan askerler: anti-oksidanlarVücudumuzda gerçekleşen reaksiyonlar sonucunda ortaya çıkan serbest radikaller (oksidanlar), hücre içine girerek DNA hasarına yol açar (oksidatif stres). Başta kanser olmak üzere hastalıklara zemin hazırlar.
- Sağlık kuruluşlarına ara bir nefes; "KONKORDATO"...10 yılı geçkin süredir artmayan SUT fiyatlarına karşılık Dolar kuru 3,24 kat, Euro kuru 2,66 kat ve Asgari Ücretin de 3,67 kat artmasından dolayı mali açıdan zor duruma düşen Özel Sağlık Kurumları;...
- Demircan: "Sağlık Turizminden gelen parayı 10 milyar dolar ve üzerine taşımak mümkün!"Sağlık Bakanı Demircan: "Bugün yurt dışından sağlık alanında yaklaşık 5 milyar dolar geliyor. Bunu 10 milyar dolar ve daha üzerine taşımak mümkün"
- Sağlık turizminde 2019 yılı için tahmini 1 milyon hasta bekleniyor!TÜROFED Başkan Yardımcısı İşler: - "Sağlık turizminde 2019 yılı için tahmini 1 milyon hasta bekliyoruz"
- TESK'ten sağlık turizmi çağrısıTESK Başkanı Palandöken: Kaplıca turizmi teşvik edilerek, termal turizm kaynaklarından daha fazla yararlanılmalı. Çünkü sağlık turizmi, tatil turizminden daha fazla döviz getiriyor
- Hedefleri, tiroid ameliyatında turizme öncü olmakİzsiz tiroid ve paratiroid ameliyatı yapan Opr. Dr. Dinç: - "Türkiye bu konuda öncü bir ülke olacak. Bu sağlık turizmi anlamında öncü bir ameliyat tekniği olarak uygulanabilecek"
- 15 yeni üniversite kuruluyor... 10 üniversite bölünüyor15 yeni üniversite kurulması için hazırlanan tasarı Meclis'e sunuldu. Tasarıyla İstanbul, Gazi ve İnönü üniversiteleri başta olmak üzere 10 üniversite bölünecek.
- 20/04/2018 tarihli Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı atama kararı20 Nisan 2018 tarihli Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı'na ait atama kararı Resmi Gazete'de yayımlandı.
- Mersin Üniversitesi 195 sözleşmeli sağlık personeli alımı yapacak (DPB)Mersin Üniversitesi Sözleşmeli Sağlık Personeli alım ilanı Devlet Personel Başkanlığı web sitesinde yayımlandı.
- Erken seçimle çakışan YKS Sınavının tarihi değişti24 Haziran'da yapılacağı açıklanan erken seçimlerin ardından üniversite sınavları ertelenecek mi? sorusu öğrenciler tarafından sorulmaya başlandı. Peki YKS sınavı hangi tarihte yapılacak? İşte detaylar...