Şaşırtıcı Kalp Hastalığı Faktörleri
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre kalp hastalıkları, günümüz ve yaşımızın en büyük katilleri arasında ve her yıl dünya çapında yaklaşık 18 milyon insanın hayatını yaşıyor . Bunların yüzde 80’i ölümcül bir felç veya kalp krizi sonucu gerçekleşir. Obezite gibi bazı kalp rahatsızlıkları tetikleyicileri kamuya açık bir bilgi konusudur, diğer olası nedenler sizi şaşırtabilir:
1. Kötü Diş Hijyeni
Anlaşılan, dişlerinizi fırçalamamak atardamarlarda plak birikmesine neden olabilir. Periodontal (veya diş eti) hastalığa neden olan aynı oral bakteriler kan dolaşımına girebilir ve kan damarlarının arteriyel plak tarafından tıkanması, muhtemelen felç ve kalp krizlerine neden olduğu kardiyovasküler bir durum olan ateroskleroza neden olabilir.
2. Diyet Soda İçme
Obezite ve ilgili kalp komplikasyonlarını önlemenin bir yolu olarak şekersiz alkolsüz içeceklerle ilgileniyorsanız, başka bir şey daha geliyor. Ağır diyet soda içenlerin şekerli gazlı içecekler içenlere göre felç veya kalp krizi geçirmeleri daha olasıdır.
3. Fasulye
Fasulye, fasulyeler, kalbin için iyi. Bu sadece bir tekerleme çizgisinin dışında bir çizgi değil, tıbbi bir gerçek. Fasulye ve diğer protein bakımından zengin baklagillerin (mercimek, nohut, soya fasulyesi, bezelye ve yer fıstığı gibi) yemek yemesinin kalp atışınızı düzenli bir egzersiz kadar etkili bir şekilde düşürdüğü ve potansiyel olarak kalp krizini önlediği bulunmuştur.
4. Diyet
Kilo kaybı hakkında düşünürken, yaşam biçiminin şiddetli bir şekilde değişimini kabul etmek iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak çoğu zaman dramatik ve yasaklayıcı diyetlerin zaman içinde sürdürülmesi çok zordur, vücut kitlesinde kısa sürede büyük dalgalanmalara neden olabilir ve daha fazla zarara neden olabilir daha iyi. Bu yoyo etkisi, kendi başına, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırabilir .
5. Akit Grip
Grip aşısı için yeterli neden yoksa, bu araştırmaya göre , 65-86 yaş arasındaki insanlar arasında, influenza A’ya yakalanmadan bir hafta sonra kalp krizi geçirme olasılığı altı kez! Daha önce kalp komplikasyonu olan ve influenza B’ye yakalananlar için oranlar daha da yüksekti.
6. Depresyon
Beden ve zihnin bağımsız olarak çalıştığı fikri, birçok zihinsel sağlık durumu ve fiziksel hastalığın ayrılmaz bir şekilde bağlandığı göründüğü için açıktır. Bu son yapılan bir çalışma olarak, depresyon için de geçerlidir . Araştırma, 45 yaşın üzerindeki erkekler arasında, depresyonun % 30’luk bir kalp krizi şansı ile aynı olduğunu ve aynı yaş grubundaki kadınlar arasında % 18’inde bir şans olduğunu göstermiştir.Her iki grupta da depresyon, % 24-44’lük inme şansının artmasıyla ilişkiliydi, bu da zihinsel sıkıntılarının yoğunluğu ile artmaktadır.Benzer şekilde, depresyonun ana semptomlarından biri, yukarıda bahsedilen çalışmadan bağımsız olarak , koroner kalp hastalığı ve felçte % 30’luk bir artış olasılığı ile ilişkili olduğu gösterilen sosyal geri çekilmedir.
7. Meyve önleme
Baklagiller gibi, taze meyve yemek, kalp basıncını düşürmenin ve kan şekeri seviyesini düşürmenin etkili bir yolu olarak belirlenmiştir . Çin’de yapılan bir araştırmaya göre, günlük olarak taze meyve tüketenlerin kalp krizi geçirme olasılığı % 40, kalp krizi geçirme olasılığı % 34, kalp krizi geçirme olasılığı % 34 ve felç geçirme olasılığı% 30 daha düşüktü.
8. Uyku Apnesi
Horlama eşiniz için bir güçlük olabilir, ancak sizin için büyük bir risk olduğunu gösterebilir. Uyurken burun boyunca nefes alan sorunlar ile karakterize ciddi obstrüktif uyku apnesi, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve kalp hastalığına bağlı ölümde yaklaşık iki kat artışlailişkilendirilmiştir .
9. Alçak Rakımda Yaşamak
Bu size garip gelebilir ama iyi kardiyoya bağlı sporcular için bu pek haber değil. Yüksek irtifada yaşamak, kardiyovasküler dayanıklılığı arttırır; bu da, metabolik sendrom olasılığını, obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri gibi bir çok tıbbi durum kümesini % 25 oranında azaltır .Metabolik sendrom, tip 2 diyabetin, kalp hastalığının ve inmenin başlıca nedenlerinden biridir.
10. Vücut Görüntüsü
Obezitenin çoklu kalp rahatsızlıklarına neden olabileceğini biliyoruz, ancak görünen o ki, obezite etrafındaki damgalama riski büyük oranda arttırıyor. 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre , olumsuz bir beden görüntüsünden muzdarip obez insanların, metabolik sendroma sahip olma olasılıkları vücut tiplerini daha fazla kabul edenlere göre % 46 daha fazla idi.
11. Mesleğiniz
Evet. Çalışmanız ve özellikle kariyeriniz günün daha iyi bir kısmı için bir monitörün önünde bir sandalyede otururken bulursanız, sizi öldürebilir. 2012 yılında yapılan bir çalışma , bir sedanter programın kalp komplikasyonlarında % 147 artış ve kalp kaynaklı ölümlerde % 90 artış ile ilişkili olduğunu buldu. Bu arada, 55 ya da daha fazla haftalık saatlik bir çalışma programı ilişkili koroner kalp hastalığı % 13 olasılığının artmasına ve inme % 33 artış ihtimali.