Yüksek tansiyon tehlikeli bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Bir çok hastalığın yüksek tansiyona neden olabileceği gibi , tek başına da bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkar. Sizlere aşağıdaki yazımızda yüksek tansiyon nedenlerin, belirtilerinden ve ne yapabileceğinizden bahsedeceğiz. Bilgi alma için okumaya devam edin.
Yüksek Tansiyon
Yüksek tansiyon yani hipertansiyon, kalpte kanı vücudun geri kalanına taşıyan damarlar olan arterlerde yüksek basınç olarak tanımlanır. Kan basıncı okumaları iki sayı olarak verilir: sistolik kan basıncı yani üst numara kalp sözleşmeleri olarak arterlerde basınç eşittir. Diastolik basınç yani alt sayı , kalp rahatlatır ve arterlerde basınç olarak ifade edilir. Normal kan basıncı 120/80’nin altındadır. 120/80 ve 129/80 arasındaki kan basıncı yüksek kan basıncıdır ve 130/80 veya üzeri bir kan basıncı yüksek kabul edilir. Hipertansiyon evre 1, 130-139 veya 80-89 mm Hg, ve hipertansiyon evre 2, 140 veya daha yüksek veya 90 mm Hg veya daha yüksek olarak kabul edilmektedir.
Yüksek tansiyonun komplikasyonları arasında kalp hastalığı , böbrek (böbrek) hastalığı, atardamarların sertleşmesi (ateroskleroz ), göz hasarı ve inme ( beyin hasarı ) sayılabilir . Hipertansiyon önemli bir halk sağlığı sorunudur. Yanlış beslenme , alkol ve sigara içimi yüzünden oldukça yaygındır.
Yüksek Tansiyon Belirtileri
Yüksek tansiyonu olan çoğu insan herhangi bir semptom yaşamaz. Bu nedenle “sessiz katil” olarak bilinir. Bununla birlikte, kan basıncı yaklaşık 180/110 mmHg’ye ulaştığında, hipertansif kriz olarak bilinen tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir. Bu aşamada, dahil olmak üzere belirtiler, gösterecektir:
- baş ağrısı
- mide bulantısı
- kusma
- baş dönmesi
- bulanık görme
- burun kanaması.
- çarpıntı, ya da kalp düzensiz veya zorla nefes alma bu septomlar arasındadır. Bu semptomları yaşayan herkes hemen doktorlarını görmelidir.
Yüksek Tansiyon Nedenleri
Kalp, vücuda kan pompalayan bir kastır. Düşük oksijen seviyelerine sahip olan kan, oksijen kaynaklarının yenilendiği akciğerlere doğru pompalanır. Daha sonra oksijen bakımından zengin olan kan, kasları ve hücreleri tedarik etmek için vücudun etrafındaki kalbe pompalanır. Kan pompalanması basınç yaratır. Bir kişinin yüksek tansiyonu varsa, arterlerin duvarlarının sürekli olarak çok fazla basınç aldığı anlamına gelir.
Yüksek tansiyon nedenleri arasında;
- Daha yaşlı olmak sizde yüksek tansiyona sahip olma riskiniz artar.
- Hipertansiyonu olan yakın aile üyeleriniz varsa, bunu geliştirme şansınız çok daha yüksektir.
- Kanıtlar, Afrika ya da Güney Asya kökenli ataları olanların, diğer insanlara kıyasla daha yüksek hipertansiyon riski taşıdıklarını göstermektedir.
- Hem fazla kilolu hem de obez insanlar, normal kilolu insanlara kıyasla yüksek tansiyon geliştirmeye daha yatkındır.
- Genel olarak, yetişkin erkekler arasında yüksek tansiyon yetişkin kadınlardan daha yaygındır. Ancak, 60 yaşından sonra hem erkekler hem de kadınlar aynı derecede duyarlıdırlar.
- Hareketsiz bir yaşam tarzının yanı sıra egzersiz eksikliği de hipertansiyon riskini artırıyor.
- Sigara içmek kan damarlarının daralmasına ve dolayısıyla daha yüksek tansiyona neden olur. Sigara içmek aynı zamanda kanın oksijen içeriğini de azaltır, böylece kalp dengelemek için kalbin daha hızlı pompalanması ve kan basıncında artışa neden olur.
- Düzenli olarak alkol içenler, içmeyenlere göre daha yüksek sistolik kan basıncına sahiptir. İçmeyen kişilere göre daha sık alkol içen insanlarda yaklaşık 7 milimetre (mmHg) daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
- Araştırmacılar, insanların fazla tuz yemesinin yüksek tansiyona neden olacak riskler çıkaracağını bildirmiştir.
- Birçok sağlık uzmanı, yağ oranı yüksek bir diyetin yüksek tansiyon riskine yol açtığını söylüyor. Ancak çoğu diyetisyen, sorunun ne kadar yağ tüketmediğini ne tür yağlar olduğunu vurgulamaktadır. Avokado, fındık, zeytinyağı ve omega yağları gibi bitkilerden elde edilen yağlar sizin için iyidir. Hayvansal kaynaklı gıdalarda yaygın olan doymuş yağlar ve trans yağlar sizin için kötüdür.
- Çeşitli çalışmalar, özellikle uzun vadede zihinsel stresin kan basıncı üzerinde ciddi bir etkisi olabileceğine dair güçlü kanıtlar sunmuştur.
- Diyabet hipertansiyon gelişme daha yüksek risk altındadır.
- Sedef yüksek tansiyona yakalanma riski ile bağlantılı olduğu bulunmuştur. Sedef hastalığı ciltte kalın, kırmızı pullu yamalar şeklinde görünen bağışıklık sistemi durumudur.
- Gebe kadınlar, aynı yaşta olmayan ve gebe olmayan kadınlardan daha yüksek hipertansiyon riski taşırlar.
Kan Basıncı Değerleri , Yüksek Tansiyon Değerleri
|KAN BASINCI KATEGORİSİ||SYSTOLIC mm Hg


(üst sayı)
|DIASTOLIC mm Hg


(düşük sayı)
|NORMAL||120’den az||ve||80 DAHA AZ|
|YÜKSEK||120 – 129||ve||80 DAHA AZ|
|YÜKSEK KAN BASINCI


(HİPERTANSİYON) AŞAMA 1
|130 – 139||veya||80 – 89|
|YÜKSEK KAN BASINCI


(HİPERTANSİYON) AŞAMA 2
|140 VEYA YÜKSEK||veya||90 VEYA YÜKSEK|
|HİPERTENSİF KRİZ


(hemen doktorunuza danışın)
|180 DAHA YÜKSEK||ve / veya||120 DAHA YÜKSEK|
Yüksek Tansiyon Tanısı
Resmi olarak yüksek tansiyon tanısı koymak için doktorunuzu görmeniz gerekir. Genellikle kan basıncınız günün farklı saatlerinde en az iki farklı ziyarette kontrol edilir. Genel tansiyon trendlerini görmek için doktorunuz kısa bir süre için tansiyon kayıtlarını tutmanızı isteyebilir. Kan basıncınız sürekli olarak 134/80 üzerinde ise, doktorunuz yüksek tansiyonunuzu tedavi etmek için çalışacaktır.
Yüksek Tansiyon Tedavisi
Kan basıncına birçok farklı faktör neden olur, bu nedenle birçok farklı tedavi vardır. Yüksek tansiyonu tedavi etme amacı kan basıncını 134/80 altında tutmaktır. Yüksek tansiyon tedavisi aşağıdakileri içermektedir.
Yaşam tarzı değişiklikleri olarak;
- Sigarayı bırakmak
- Kilo vermek
- Egzersiz
- Alkol tüketimini azaltmak
- Düşük sodyumlu, az yağlı bir diyet tüketmek
İlaçlar: Birçok farklı tansiyon ilaçları vardır. Doğru olanı bulmak için doktorunuz size uygun olanı belirleyecektir. Ana türleri şunlardır:
- Beta blokerleri
- Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
- Anjiyotensin II Reseptör (ARB) blokerleri
- Kalsiyum kanal blokerleri
- Diüretikler (su hapları)
- Yüksek tansiyona neden olan altta yatan koşulların tedavisi, örneğin:
- Renal arter darlığı
- feokromositoma
- Konjestif kalp yetmezliği
- Diyabet
- şişmanlık
Yüksek Tansiyon Diyeti
Diyet değişiklikleri genellikle doktorunuzun önerdiği ilk tedavi şeklidir. Şunlar yüksek tansiyon tanısından kaynaklı size önerilebilir;
- Kafein alımını sınrılayın
- Tuz alımını azaltın
- Yağlı gıdalar sınırlayın
- Alkolde kaçının
- Kolesterolü yönetin
- Potasyum açısından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin
Doktorlar genellikle tüm tahıllar, meyveler ve sebzeler, az yağlı süt ürünleri ve yağsız etlere odaklanacaktır. Diyet modifikasyonu ek olarak, sigarayı bırakma yüksek tansiyon yönetiminde son derece faydalıdır.
Yüksek tansiyonun ciddi bir hastalık olduğunu ve bu gibi durumlarda doktorunuza görünmeniz gerektiğini unutmayınız. Sağlıklı günler dileriz.