ANKSİYETE KAYGI STRESS için BİTKİ ÇAYLARI
İş, para sorunları, yükümlülükler… Bunların hepsi çok stres yaratır.Günümüz dünyasında, bir çok insan kaygıyı kontrol etmenin doğal yollarını arıyor. Ayrıca belirtileri ile savaşmak da istiyorlar.
Endişeli ve gergin hissetmek bugün insanlar için çok yaygın bir durumdur. Bununla birlikte, bu endişelenmenin iyi olduğu ya da onu sevdiğimiz anlamına gelmez.
Herkesin farklı şeyler ile ilgili sorunları var. Ancak bazen bazıları diğerlerinden daha fazla etkilenir. Kaygının en yaygın belirtileri şunlardır:
** Uykusuzluk ve uyku sorunları
Yüksek tansiyon, kalp hızında artış ve çarpıntı
Gerilim, sinirlilik ve kötü ruh hali
Konsantre olmama, karar alamama ya da sakin olamama
Uzuvlarda karıncalanma hissi, nefes darlığı, baş dönmesi ve sarsılma hissi.
Her şeyden önce, anksiyetenin yaşamın belirli dönemlerinde daha sık ortaya çıktığını bilmek önemlidir.
Vücudunuzda algılanan bir tehlikeye tepki olarak ortaya çıkar. Sizi olumsuz bir duruma hazırlar ve uyarır. Bu nedenle, dinlenemezsiniz. Kalbiniz dakikada binlerce kez atar.
Günlük olaylarda endişe hissetmek normaldir. Örneğin, iş görüşmelerinde, testlerde, düğünlerde ya da taşınırken olabilir.
Bununla birlikte, baskı ve sorunlar her zaman üstünüze gelirken, daha ciddi bir anksiyete sorunu yaşıyor olabilirsiniz.
Anksiyeteyi azaltmak için doğal ilaçlar
Derin nefes almak, uyumak ya da meditasyon yapmak kendinizi sakinleştirmek için çok iyi seçenekler olabilir.
Buna ek olarak, bu ev ilaçlarının faydalarından yararlanabilirsiniz:
1. Melisa çayı:
Bu, anksiyete tedavisinde ve çok karmaşık bir günün ardından “sakinleşmek” için çok etkili bir bitkidir. Daha iyi uyumak için gece içmenizi öneririz.
Malzemeler
Bir bardak su
1 çorba kaşığı melisa
Talimatlar
İlk olarak, suyu bir tencereye koyun ve kaynayıncaya kadar ısıtın.
Ardından, suyu ateşten alın ve melisayı ilave edin.
Bırakın biraz dinlensin, süzün ve için. (Isterseniz balla tatlandırabilirsiniz).
2. Civanperçemi ve alıç çayı:
Bu iki bitki doğal olarak gevşetici maddelerdir. Onları bütün aktarlarda bulabilirsiniz. Genel olarak, sinir sisteminizi sakinleştirirler ve uykusuzlukla mücadele ederler.
Malzemeler
Bir bardak su
1 çorba kaşığı civanperçemi
1 çorba kaşığı alıç çiçeği
Talimatlar
Önce, suyu 3 dakika ısıtın.
Ardından, ateşten alın ve iki şifalı otu aynı anda ekleyin.
Kapağını kapatın ve 10 dakika kadar demlenmeye bırakın.
Süzün ve için. İsterseniz balla tatlandırın.
Bu çayı bir ay boyunca günde iki kez için.
3. Şerbetçiotu çayı
Bu ev çaresi, kaygı hissedenler ve aşırı miktarda yemek yiyenler için çok etkilidir. Belirtileri ortaya çıktığında, bunu günde en fazla üç kez içmeniz gerekir.
Malzemeler
1/2 bardak su
1 çay kaşığı şerbetçiotu çiçeği
Talimatlar
Suyu kaynatın. 5 dakika kaynadıktan sonra ateşten alın.
Ardından, şerbetçiotu çiçeklerini ekleyin ve 3 dakika daha ısıtın.
Bundan sonra 5 dakika demleyin.
Süzün ve hala sıcakken için.
4. Sıcak elmalı smoothie:
Bu elmalı smoothie size bir çok avantaj sağlar. Aynı zamanda rahatlatıcıdır çünkü sıcak bir içecektir.
Malzemeler
2 elma
1/2 bardak su
1 tutam tuz
Talimatlar
Elmaları yıkayıp soyun.
Doğrayın ve su ile miksere ekleyin.
İyice karıştırın, sonra bir kaba dökün.
5 dakika kaynatın. Tuz ekleyin.
Ateşten alın ve soğumadan önce için.
5. Kediotu çayı:
Bu endişe ile mücadelede en “ünlü” bitkilerden biridir. Yatmadan önce içerseniz bu kök bitki sizi çok rahatlatır. Bu nedenle, uykusuzluk yaşamamak ve kabus görmemek için mükemmeldir.
Malzemeler
Bir bardak su
1 yemek kaşığı kediotu kökü
Talimatlar
Su ve kediotu kökünü bir tencereye koyun.
Daha sonra, kaynayıncaya kadar ısıtın. 5 dakika kaynatın.
Ateşten alıp 5 dakika kadar demlenmeye bırakın.
Süzün, zevkinize göre tatlandırın ve yudumlayarak için.
6. Marul çayı
Marul çok rahatlatıcı özelliklere sahip bir bitkidir. Örneğin, bir bebek uyuyamadığı zaman banyosunda kullanılır.
Çay olarak içildiğinde, uyku ve sinirsel bozuklukları olan insanlara yardımcı olur.
Malzemeler
1/2 göbek marul
4 bardak su
Talimatlar
Önce marul yaprakları iyice yıkanır ve büyük bir tencereye konur.
Ardından su eklenir ve kaynayana kadar ısıtılır.
10 dakika demlenir, ateşten alınır ve soğumaya bırakılır.
Bu süreçlerin ardından süzün ve günde 2 bardak (bir tanesi geceleri) için.
7. Rahatlatıcı bitki çayı
Anksiyete durumunuz çok kuvvetliyse, ana sakinleştiricileri kullanan bu çayı hazırlayın.
Bu çayı ana öğünlerden önce içmelisiniz.
Malzemeler
2 yemek kaşığı lavanta
Misket Limonu
Kedi nanesi
Melisa otu
4 bardak su
Talimatlar
İlk olarak, bütün bitkileri bir kaba ekleyin. İyice karıştırın.
Karışımdan 4 yemek kaşığı alın. (Geri kalanı bir sonraki gün için saklayın.)
Suya ekleyin. 10 dakika kaynayana kadar ısıtın.
Süzün ve hala sıcakken için. Bu karışımdan 4 bardak elde edeceksiniz.
Sonra iki gün kadar içebilirsiniz. Kalanı buzdolabından saklayın.