En son güncellendiği tarih: 1 Nis 2020
KETTLEBELL HALO/DUMBBELL HALO NASIL YAPILIR?
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık. Dumbbellı ya da kettlebelli göğüs hizasında tutun.
Karnınız sıkı, sırtınız düz.
Dumbbellı ya da kettlebelli ilk önce başınızın arkasından saat yönünde döndürün ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Sonra tam tersi tarafa doğru döndürün.
Kettlebell ya da dumbbellı başınızdan çok uzaklaştırmayın.