Kereviz Sapını Yerseniz Vücudunuzda Ne Olur ?
Belki de en sevdiğiniz yiyecek olmayabilir , ancak kereviz en sağlıklı sebzelerden biridir. Tatından dolayı sık sık yiyomuyorsanız, diğer sebzeler ile birleştirerek yemeye başlayın; yemek için daha lezzetli olur ve bu yeşil sebzeden tonlarca sağlık faydası elde edersiniz.
Her gün kereviz sapı yediğinizde, şunları farkedeceksiniz:
1. Kilo vermenin o kadar da zor olmadığını öğreneceksiniz
Kereviz, süper düşük kalorili, yüksek lifli ve metabolizma hızlandırmak ve kilo vermeye yardımcı hayati besinler ile dolu değerli bir gıdadır.
2. Sindirim sistemine faydaları
Kereviz, sindirim sistemine büyük yararlar sağlar. Çok miktarda elyaf içerir, gastrointestinal sistemi temizler ve kabızlığı önler.
3. Enflamatuar hastalıklara faydası
İnflamasyon artrit, kalp rahatsızlığı ve hatta kanser gibi birçok kronik hastalığa neden olur. Kereviz, enflamasyonu azaltmak için anti-inflamatuar özelliklere sahip antioksidanlar ve polisakaritler bakımından zengindir.
4. Alkali ortam sizi daha sağlıklı yapar
Kereviz, hastalıkları önlemek için vücudunuzdaki asidi dengelemeye yardımcı olur.
5. Yüksek tansiyon riski düşük olacak
Kerevizdeki ftalidlerin arterlerdeki kasları rahatlatarak yüksek kan basıncını düşürdüğü ispatlanmıştır. Kerevizlerin tohumları ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olan antihipertansif özelliklere sahiptir.
6. Bilmeniz gereken bir gerçek: Günde iki kereviz sapı kötü kolestrolü% 7'ye kadar düşürür
Kereviz bu özelliği, kalp sağlığını korur.
7. Gözleriniz korunuyor
Yüksek miktarda A vitamini gözlerinizin sağlığını iyileştirmek ve yaşla ilişkili göz hastalıklarını önler.
8. Stres olmadan daha iyi uyuyacaksınız
Yatmadan önce bir bardak kereviz suyu, kerevizin sinir sisteminde sakinleştirici bir etkisi olduğu için iyi uyumanıza yardımcı olur.
9. Kansere yakalanma şansınızın azalması
Bağırsak ve göğüs kanseri gibi kanser oluşumuna karşı mücadeleye yardımcı olan kereviz, poli asetilen denilen kemo koruyucu bileşikleri içerdiği için anti-kanser özelliklerine sahiptir.
10. Daha güçlü kemikleriniz olacak
Kerevizde iyi miktarda kalsiyum ve fosfor güçlü kemikler oluşturmak için önemlidir.
11. Kötü kokuları önler
Hem kereviz hem de kereviz tohumları, kötü kokuya neden olan bakteri öldüren bileşikler içerir. Kereviz ayrıca enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan diğer antibakteriyel maddeleri de içerir.
Bu Yazıda Kullanılan Kaynaklar : health-holistic-living.com | fitlife.tv | seekingfit.com