Alerji polen, küf sporları ya da hayvan dışkısı gibi ortamda bulunan maddelere karşı bir bağışıklık sistemi tepkisidir.
Birçok alerji ilacı, uyuşukluk veya kuru mukoza gibi yan etkilere neden olabileceğinden, alerjisi olan kişiler bazen çinko gibi alternatif ilaçları kullanmayı düşünür.
Çinko, bağışıklık sisteminizi ve metabolizmanızı destekleyen bir mineraldir. Yara iyileşmesinde rol oynamasının yanı sıra koku ve tat alma duyularınız için de önemlidir.
2011 yılında 62 çalışmanın analizi, çinko da dahil olmak üzere bir dizi besin maddesindeki eksikliklerin daha yüksek astım ve alerji oluşumuyla ilişkili olduğu sonucuna varmıştır . Rapor ayrıca, çalışmaların hiçbiri kör veya randomize olmadığı için bir yanlılık riskine de işaret etti.
Pediatrik Raporlardaki 2016 tarihli bir makale, standart tedaviye ek olarak çinko takviyesinin çocuklarda astım ataklarının şiddetini azalttığı sonucuna varmıştır.
Ancak süreyi etkilemedi. Klinik kanıt olmamasına rağmen, astım sıklıkla alerjilerle bağlantılıdır. Bu nedenle çinko alerjinin giderilmesine potansiyel bir katkıda bulunabilir.
Atopik dermatit üzerine 2012 yılında yapılan bir araştırma, kontrol deneklerine kıyasla atopik dermatiti olanlarda çinko düzeylerinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu göstermiştir.
Bu sonuçlar çinko seviyeleri ile alerji arasında daha fazla çalışma gerektiren bir bağlantı olabileceğini gösterdi.
Günlük çinko gereksinimleri yaşınıza ve cinsiyetinize göre değişir.
14 yaş ve üstü erkekler için önerilen günlük alım miktarı 11 miligram ve 19 yaş ve üstü kadınlar için günde 8 miligramdır.
19 yaş ve üstü hamile kadınlar için çinko günde 11 miligram olarak önerilmektedir.
Tavuk ve kırmızı et, çinkonun çoğunu sağlıyor olsa da, istiridyelerde porsiyon başına diğer yiyeceklerden daha fazla çinko içerir. Çinko içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:
Vejetaryen iseniz, diyetinizdeki çinkonun biyoyararlanımı genellikle et yiyen insanların diyetlerinden daha düşüktür. Doktorunuzla çinko takviyesi hakkında konuşmayı düşünün.
Çinko vücutta önemli bir eser mineraldir. Bağışıklık fonksiyonu, protein sentezi ve yara iyileşmesindeki birincil rollerinin yanı sıra, çinkonun alerjinin giderilmesine potansiyel bir katkıda bulunabileceğine dair bazı göstergeler vardır.
Daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulsa da çinkonun alerjilerinize yardımcı olabileceğini düşünebilirsiniz. Diyetinizde çinkoyu artırmadan önce doktorunuza danışın.
Aşırı çinkonun bulantı, ishal ve baş ağrısı gibi riskleri vardır. Çinko takviyeleri ayrıca belirli antibiyotikler ve diüretikler dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girme potansiyeline sahiptir.
Imucore24, makale içeriklerini desteklemek için hakemli araştırmalar dahil olmak üzere yalnızca yüksek kaliteli kaynakları kullanır.