İyi ve güçlü belleğe giden yol her şeyden önce güzel bir uykudan geçiyor. Geceleri iyi uyuyamayanlarda unutkanlık ve diğer bellek sorunları daha sık görülüyor. Uykunun öğrenilen bilgilerin beyne kaydını güçlendirdiği yani bellek pekişmesi sağladığı iyi biliniyor. Öğrenilenlerin üzerine çekilen güzel bir uyku bilginin daha kalıcı olmasını sağlıyor. Uyku özellikle beceri öğrenmeyi iyileştirmede önemli bir görev üstleniyor.İyi bir uyku hatırlamayı da kolaylaştırıyor.( Hürriyet )
Okul zamanı yeterli ve düzenli uyku lazım. Özellikle dislektik çocukların uykusuna daha fazla dikkat edilmeli.Çünkü bu çocuklar öğrenim süresinde diğer çocuklara göre 5 kat fazla yoruluyor.
Aynı zamanda çocuklar sınav zamanında uyku düzeni ve saatine daha fazla özen göstermeliler.
Araştırmalar,uyku ve öğrenme-dikkat eksikliği arasında anlamlı bir ilişki olduğunu gösteriyor.
Prof. Fallone Brown Tıp Okulu ( Brown Medical School- USA ) 2005
İlköğretimdeki çocukları 8 saatten az uyuması,öğrenme ve dikkat eksikliği problemini doğuruyor.
Yatmadan hemen önce belleğe gönderilen bilgilerin daha kalıcı olduğu bilinmektedir.
Bu yüzden her gece çocuğunuzun, yatağa girdiği ilk 5 dakika öğrendiği yeni bilgileri sizinle birlikte gözden geçirmesi öğrenmeyi ve hatırlamayı olumlu yönde etkileyecektir