Kilo Vereceğim Diyerek Nasıl Ruhsal Güzelliğiniz Bozulur?
Kilo denetim programlarında düzenli ve bilinçli bir egzersiz programı yoksa;
- Ruh haliniz bozulur.
- Stresinizi kontrol edemezsiniz.
- Kendinize olan öz güveninizi yitirirsiniz.
- Gerginliğiniz artar.
- Depresyona daha çabuk girersiniz.
MESAJ
Ömür boyu egzersizi yaşantısına sokan bir kişinin öz güveni, kaliteli bir kumaşın uzaktan fark edilmesi gibi, kendini belli eder.
SONUÇ
Kilo vermede çok kısa zamanda büyük hedeflere ulaşma arzusu ön plana çıkarsa; vücudunuzda bulunan tüm dengelerle birlikte ruhsal dengeniz de bozulur.
Çözüm
Kaliteli yaşam, kalıcı kilo denetimi ve mutlu olabilmek için neler yapmalısınız?
- Yaşam enerjinizi iyi kullanın.
- Kendinizi sevin, kendiniz için yaşamayı öğrenin, önce ben diyebilin.
- Kendi dünyanızı değiştirmeye başlayın.
- Sahip olduğunuz tek zaman olan şimdiki zamanı yaşamayı öğrenin.
- Sağlıklı beslenerek uzun ama bir o kadar da kaliteli yaşayın.
- Doğru ve bilinçli egzersiz yaparak vücudunuzun doğal saatini daha düzenli çalıştırın.
- İyi ve kaliteli uykunun, kaliteli yaşamdaki önemini umursayın.
- Stresinizi yönetmeyi öğrenin.
- Yaşam kaynağı olan doğru nefes alıp vermeyi deneyin.
Dr. Öğretim Üyesi Haluk Saçaklı
KALİTELİ YAŞAM UZMANI