Halsiz mi hissediyorsunuz? Diyetiniz ve egzersiz rutininizi eksiksiz yerine getiriyor oldu?unuz halde; istedi?iniz hedeflere ula?am?yor musunuz? Metabolizman?za -gerçek anlamda- el koyman?n vakti gelmi? olabilir.
Surya
Tabii ki sadece bu hareketten medet umarak sa?l?kl? beslenme rutininize ya da egzersizine ara vermetin ancak kendinizi uyu?uk hissetti?inizde; oturdu?unuz zaman? de?erlendirebilece?iniz bir hareket var art?k.
s u r y a ? m u d r a This beautiful mudra helps to heat the body and raise the metabolism. It is also an essential one for coming into fall as it helps to treat common colds. Bend the ring finger of each hand so that its tip touches the mound of your thumb. Press down on your ring finger with your thumb. Ensure that the other fingers are spread out straight. Practice for 45 minutes at a stretch or into three sessions of 15 minutes each. #suryamudra #satnam
Nas?l Yap?l?r?
Ba?parmak ucu ile yüzük parmak ucunu birle?tirmeli, di?er üç parma??n?z? biti?ik olmayacak ?ekilde uzatmal?s?n?z.
Bu hareket; kilo ald?rma, cilt sa?l???n? güçlendirme, cilde parlakl?k kazand?rma, vücudu aktivite etme gibi önemli etkiler gösteriyor.
Mudra nedir?
Mudralar, meditasyon s?ras?nda en s?k kullan?lan el pozisyonlar?d?r. Sanskritçe, mudra “enerjiyi mühürlemek” anlam?na gelir. Eski Ayurvedik t?pta her parmak farkl? bir elemente ba?lan?r. “?ifa modalitesi olarak, parmaklar bu de?arj noktalar?nda bulunan serbest enerji ak???n? (prana) yönlendiren elektrik devreleri olarak alg?lan?r.
Her parmak bir elementi simgeler: Ba?parmak ate? (agni), i?aret parma?? hava (vayu), orta parmak eter (aka?), parmak parmakl? toprak (prithvi) ve küçük parmak su (jal )anlam?na gelir.