Hibiskus, tüm bahçeleri aydınlatabilecek güzel bir bitkidir. Bu çiçekli bitki öncelikli olarak tropikal ve sıcak bölgelerde yetişir ancak mevsimsel olarak iklimin sadece yılın bir kısmı için sıcak olduğu diğer bölgelerde de yetiştirilebilir.
Taze ve kurutulmuş çiçekleri yenilebilir. Bitkisel çay yapmak için en sık kullanılan bitkiler arasındadır. Hibiskus çayı, A ve C vitamini, çinko ve çeşitli mineraller bakımından zengindir. Ayrıca, sitrik asit, malik asit ve tartarik asit de dahil olmak üzere yüzde 15 ila 30 organik asit içerir. Ayrıca içerisinde polisakaritler ve flavonoidler de bulunur.
Aynı zamanda kurutulmuş çiçekleri tatlılar için şekerlendirilebilir ve garnitür olarak kullanılabilir.
Dekor ve diyet kullanımlarının yanı sıra, yapraklarının ve çiçeklerinin çok sayıda tıbbi kullanım alanı vardır. Ayurveda ve Çin tıbbında yüzyıllar boyunca birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılmıştır.
Bu bitkinin sağlık faydalarından yararlanmanın en iyi yolu çayını hazırlayıp içmektir. Hibiskus çayı hazırlamak için ;
- 2 su bardağı suya 2 çay kaşığı kurutulmuş hibiskus yaprağı ekleyin.
- 5 dakika boyunca kaynatın.
- Biraz soğumasını bekleyin, içerisine bal ve limon suyu katın.
- Sağlıklı kalmak için bu çaydan düzenli olarak için.
İşte hibiskus bitkisinin ve çayının en önemli 10 şaşırtıcı yararı.
1. Kolesterolü Düşürür
Hibiskus çayı, düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL veya ‘kötü’ kolestrol) düşürmede çok etkilidir. Özellikle Tip 2 diyabetliler için yararlıdır.
Anti-ateroskleroz aktivitesi sergiler ve LDL’nin oksidasyonunu önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler içerir. Ayrıca, damarlarda plak oluşumunu önler, böylece kolestrol seviyelerini düşürür ve ateroskleroz ve kalp hastalığını önler.
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisinde yayınlanan 2009 tarihli bir çalışmada diyabetli hastalara günde iki kez hibiskus çayı veya siyah çay verildi. Araştırmacılar, hibiskus çayı içen insanların yüksek kolesterolünün düştüğünü gözlemlemiştir. Siyah çay içen insanlarda HDL kolesterol düzeyi daha yüksekti ancak LDL düzeylerinde bir değişiklik olmadı.
- Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak içinbirkaç hafta boyunca günde iki kez hibiskus çayı için.
- Ayrıca doktorunuza danıştıktan sonra bu bitkinin ek formunu kullanabilirsiniz.
2. Kan Basıncını (Tansiyonu) Düzenler
Hibiskus bitkisi yüksek tansiyon kontrolünde de etkilidir.
Güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler içerir ve bu da kan basıncını önemli ölçüde düşürmeye yardımcı olur. Doğal diüretik olan bitki idrara çıkma yeteneğini artırarak tansiyonu düşürür.
Artı, bu bitki metabolizmayı hızlandırır ve sağlıklı, aşamalı kilo vermeye yardımcı olur.
Tansiyonu kontrol altında tutmak için günde 2 veya 3 defa taze veya kurutulmuş hibiskus çiçeklerinden hazırlanan çaylardan içebilirsiniz.
3. Karaciğeri Korur
Hibiskus hem kalp hem de karaciğer sağlığı için faydalıdır.
Antioksidan özellikleri, vücudun dokularında ve hücrelerinde bulunan serbest radikalleri etkisizleştirerek karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olur.
Yüksek çözünürlükteki antosiyanin bileşikleri, oksidatif karaciğer hasarını ve karaciğer problemlerine neden olabilen enflamasyonlu karaciğer lezyonlarını azaltır.
Karaciğer sağlığınız için günlük hibiskus çayı için.
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bu güzel bitki kilo vermeye yardımcı olur. Besin maddeleri, flavonoidler ve çeşitli minerallerle dolu olan bitki, vücudun yağ ve karbonhidrat emilimini düşürür. Bu da kilo vermenize yardımcı olabilir.
Metabolizma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olan yüksek antioksidan konsantrasyonlar içerir. Ayrıca, doğasında idrar söktürücü olması nedeniyle, bu bitki vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
- Kilo vermek için günde 2 ila 3 fincan hibiskus çayı için.
5. Saç Dökülmesini Önler
Saç dökülmesini durdurmak için hibiskus bitkisinden yardım alabilirsiniz.
A ve C vitamini ve amino asitler açısından zengin olan yüksek özlü bitki saç dökülmesi ile mücadele edebilir ve saç büyümesini teşvik edebilir. Aynı zamanda kepek sorununu çözer, saç kırılmasını engeller ve saçların erken ağarmasını önler.
- 2 fincan sızma Hindistan cevizi yağına 8 ila 10 adet hibiskus yaprağı ve çiçeği katın.
- Çiçekler siyaha dönene kadar ısıtın.
- Ardından yağını süzün ve soğumasını bekleyin.
- Yatmadan önce yağı saçınıza uygulayın ve kapsamlı bir masaj yapın.
- Sabah kalktığınızda saçlarınızı yıkayın.
- Bu yöntemi haftada birkaç kez tekrarlayın.
6. Saçlara Sağlık Katar
Saçlarınız donuk görünüyorsa ve parlaklığını kaybetmişse, sağlıklı ve parlak saçlar için hibiskus saç maskesini kullanabilirsiniz.
Çiçekler ve yapraklardaki lâstik özelliği saçları yumuşatarak iyileştirmeye yardımcı olur.
- 8-10 adet taze hibiskus çiçeği ve yapraklarını bir blendera koyun.
- 3 çorba kaşığı sade yoğurt ekleyin ve birlikte çekin.
- Maskenin içine 1 çorba kaşığı bal katın ve iyice karıştırın.
- Bu saç maskesini nemli saçlarınıza uygulayın.
- Bir duş başlığı takın ve yaklaşık 30 dakika bekletin.
- Su ile durulayın, sonra her zamanki gibi saçlarınızı şampuanla yıkayın.
- Bu kıvamlandırma saç maskesini haftada bir kez uygulayın.
7. Kansere Karşı Korur
Hibiskus’un ayrıca, programlı hücre ölümü olarak bilinen apoptozu indükleyerek kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatan anti kanser özellikleri vardır.
8. Ruh Halini Düzeltir
Hibiskus bitkisi anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan antidepresan özelliklere sahiptir.
İçindeki flavonoidler, sinir sisteminin yatıştırılmasına yardımcı olur ve ayrıca olumsuz duyguların hafifletilmesine ve depresyon, kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Kendinizi üzgün hissettiğiniz zaman bir bardak sıcak hibiskus çayı yudumlayın, kısa sürede daha iyi hissedeceksiniz.
9. Minör Yaraları İyileştirir
Küçük yara tedavisi ve cilt yaralanmalarının tedavisinde oldukça etkilidir.
Hibiskus yaprakları kanamanın durdurulmasına ve açık yaraların çabucak iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, enfeksiyon riskini azaltır.
Küçük yara tedavisi için hibiskus yapraklarında yapılmış bir macunu kullanabilirsiniz.
- Etkilenen bölgeyi suyla temizleyin.
- Birkaç adet yaprağı ezip yara üzerine uygulayın.
- 15-20 dakika bekletin, daha sonra serin su kullanarak durulayın.
- Gerektiği gibi tekrarlayın.
10. Cilt Sağlığını Geliştirir
Hibiskus cilt sağlığı konusunda uzmandır.
Ultraviyole (UV) ışınların, kirleticilerin ve hastalıkların neden olduğu cilt hasarını tersine çevirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu da erken yaşlanmayı önler ve cildinizin yıllarca genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Hibiskus içindeki doğal maddeler ciltteki ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur.
- ½ su bardağı yoğurda 2 veya 3 adet hibiskus çiçeği katın. Biraz bal ekleyin ve bu maskeyi yüzünüze uygulayın. 15-20 dakika bekletin, sonra soğuk suyla durulayın. Bu maskeyi haftada 1 veya 2 kez kullanın.
- Ölü deri hücrelerini temizlemek için birkaç tane çiçek ve yaprağı ezip yüzünüzü ve boynunuzu bununla haftada bir kez hafifçe ovabilirsiniz.
Önemli notlar:
- Hamileyseniz, hemşirelik yapıyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız, hibisküs çayı, ekstraktı veya ilave maddeler almadan önce doktorunuza danışın.
- Tansiyonunuz düşükse bu bitkiyi kullanmayın.
- Ayrıca, kan şekerini düşürebileceği için şeker hastası olanlar bu bitkiyi bitkiyi dikkatli kullanmalıdır.
- Bu bitki, anti-inflamatuar ilaçlar gibi belirli ilaçlarla etkileşime girebilir.