Yeterince su içmek vücudun hem iç sağlığı hem de cilt için önemlidir. Bunun nedeni vücuttaki tüm organların düzgün bir şekilde çalışması için yeterli miktarda suya ihtiyaç duymasıdır. Ancak bazı anlar vardır ki su içmek yarardan çok size zarar verebilir.
- Vücudunuzun suya ihtiyacı yokken
İhtiyacınızdan fazla su içtiğinizde, vücudunuzdaki doğal tuzun dengesini bozabilirsiniz. Bu, baş ağrılarına, mide bulantısına ve hatta epileptik nöbetlere neden olabilen sodyum eksikliğine yol açabilir. Sabahları limonlu su içmek için 15 neden
- İdrarınız şeffaf olduğunda
Peki, yeterince su içip içmediğinizi nasıl anlarsın? İdrarınızın rengi, daha fazla veya daha az su içmeniz gerekip gerekmediğini söyleyen mükemmel bir göstergedir. İdrarınız açık sarı renkte ise, bu en uygun şekilde hidratlandığınız anlamına gelir. İdrarınız koyu sarı bir renkte ise, vücudunuzun suya ihtiyacı var demektir. İdrarın şeffaf olması ise, su İçmeyi bırakmanın açık bir işareti. Evde alkali su nasıl yapılır?
- Yemek yedikten hemen sonra
Yemek yedikten hemen sonra sudan kaçınmak en iyisidir. Su içmeden önce yiyeceklerinizin biraz sindirilmesini bekleyin.
- Yoğun egzersiz yaparken
Terlediğinizde, sodyum ve potasyum kaybedersiniz. Bunların ikisi de çok önemlidir, bu da onları yenilemeniz gerektiği anlamına gelir. Ama bunu normal içme suyunda bulamazsınız. Hindistan cevizi suyu yoğun bir antrenmandan sonra ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Ayrıca maden suyu da içebilirsiniz, çünkü bu normal sudan daha fazla tuz içerir. Alkali su içmenin 7 faydası