sabahları aç karnına spor yapıyorum. bazen yağ yakımı için kahve içiyorum. bunların vücuda herhangi bir zararı olur mu ve kan şekeri seviyelerini nasıl etkiler? spor biterken şekerli birşey yemelimiyim [kan şekerinin yükselmesi için] ? ya da sporcu içeceği mi içmeliyim? spora başlamadan önce kuru meyve yesem yağ yakımı olur mu olmaz mı? cevaplarınız için teşekkürler.