uyuyarak
böyle olabilirsin
Günde 1 saat fazla uyuyarak kilolardan kurtulmak mümkün!.
Spor ve dengeli beslenme dışında nasıl kilo verildiğini araştıran İngiltere'deki Edinburgh Üniversitesi profesörleri, sırrın uykuda olduğunu belirledi.
Günde 100 kalori yakma
Zayıflamak isteyenlere günde 1 saat fazla uyumalarını öneren araştırmacılar, "Bu, günde 100 kalori yakarak yılda 4.5 kilo vermenizi sağlar" diyerek tek şartı günde 1 saat fazla uyumak olan "Yorgan Diyeti"ni önerdi. Bu diyette yapılacak tek şey, ekstradan 1 saat fazla uyumak. 1 saat fazla uyutulan deneklerin, 2 günde yüzde 4 zayfıladığı saptandı.
Leptin hormonu düşüyor
Düzenli uyku sayesinde açlık hissi veren leptin hormonu azalıyor. Bir diğer araştırmada ise, çok az uyuyan çocukların da ilerde obez olma riskinin yüzde 40 arttığı saptandı.