Omega 3 meselesi
Omega 3, balıkta bulunan en değerli kaynak. Vücudumuz Omega3 yağ asidine ihtiyaç duymaya henüz anne karnından itibaren başlar,çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca bu ihtiyaç devam eder.
Omega 3, vücut için çok gerekli olan ancak insan vücudunda üretilemeyen bir yağ asididir. Kalp-damar hastalıklarına karşı korur ve içindeki EPA ve DHA sayesinde anti enflamatuar etkisi vardır. Kemik, eklem sağlığı, bağışıklık, beyin ve sinir sistemlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Hamilelikte Omega3ten zengin balık tüketiminin faydaları şöyle:
Bebeğin beyin ve retina gelişimini destekler
Erken doğum riskini azaltır
Hamilelik süresini ve bebeğin doğum ağırlığını artırır
Doğum sonrası depresyonundan korur
Ayrıca çocuğun matematik zekasını geliştirir ve, okuma-yazma becerisini arttırır. Bu yüzden özellikle Omega-3ten zengin olan somon, orkinos tipi ton balığı, sardalya, alabalık, uskumru hamsi ve istavrit gibi yağlı balıklar daha yararlıdır.
.alıntıdır.