“RAMAZANDA SPORA BAŞLIYORUM”
- PAYLAŞ
“Kesin kararlıyım, bu kez göbeğim gidecek!”
Spor yapmak size sadece iyi bir görünüm değil aynı zamanda mutluluk, enerji, sağlık ve güzel bir gülümseme kazandırır. Buna inanarak kendinizi motive edin ve gerçekten bu Ramazan ayında spora başlayın.
Önemli: Egzersizlere başlamadan önce ısınmak için yerinizde sıçrayışlar ya da ip atlama yapabilirsiniz.
BASİC CRUNCHES
Hareketi uygulama esnasında dirseklerimizin açısına dikkat edin. Karın kaslarınızın her zaman sıkı olmasını sağlayın.