Burun tıkanıklığı rahatsız edici olabilir. Aşırı mukus birikmesinin bir sonucudur. Ancak, gerçekte, sinüslerdeki iltihaplı kan damarlarına bağlı olup, soğuk algınlığı, alerjiler veya gripten kaynaklanabilir. Bazen de sinüzit nedeniyle oluşur. Hem çocuklar hem de yetişkinler bu can sıkıcı sorundan şikayetçi olabilir. Bununla birlikte, bebekler için ciddi bir endişe kaynağıdır.
Burun tıkanıklığı genellikle öksürme, hapşırma, nefes alma zorluğu, sinüs ağrısı, burun pasajında mukus birikmesi, gözlerde sulanma, ses kısıklığı, baş ağrısı ve ayrıca hafif ateş gibi diğer belirtilerle birlikte görülür. Eğer tedavi edilmezse, burun tıkanıklığı huzursuzluk, kulak enfeksiyonu veya sinüzit gibi diğer sorunlara neden olabilir. Nazal pasajlarınızı temizleyebilecek ve burun tıkanıklığını rahatlatabilecek birçok doğal yöntem bulunmaktadır.
Elma Sirkesi
Burun tıkanıklığı için en iyi yöntemlerden biri elma sirkesidir. Her şeyden önce, yüksek potasyum içeriği, mukusun incelmesine yardımcı olur. Ayrıca, içindeki asetik asit, bakterilerin büyümesini önler ve iyileşme sürecini hızlandırır.
• Bir bardak ılık suya, 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi ve 1 çorba kaşığı çiğ bal atın ve karıştırın. Bu suyu günde iki kez içebilirsiniz.
• Bir bardak elma sirkesi ile bir bardak suyu karıştırın. Karışımı kaynatın ve sonra ocaktan alın. Kafanızın üzerine bir havlu kapatın ve ağzınız ve gözleriniz kapalıyken, bu karışımdan yükselen buharı 3 ila 5 dakika boyunca teneffüs edin. Bu yöntemi, günde birkaç kez tekrarlayın.
Buhar Soluma
Bazı bitkileri veya öz yağları kullanarak yapılan solüsyonun buharını solumak son derece etkili bir yöntemdir. Burun tıkanıklığını temizlemek için doğal bir balgam söktürücü olarak çalışır. Ayrıca sinüslerdeki iltihabı nemli tutarak, rahatlama sağlayacaktır.
• Bir tencereyi suyla doldurun ve kaynatın. Daha sonra altını kapatın.
• İsteğe bağlı olarak, sıcak suya birkaç damla nane öz yağı veya okaliptüs öz yağı damlatın.
• Kafanızı, üzerine bir havlu koyarak kapatın ve buharın üzerine eğilin.
• Yavaşça nefes alıp verin ve birkaç dakika buharı teneffüs edin.
• Bu yöntemi günde 2 ila 4 kez uygulayabilirsiniz.
Not: Bu yöntem 12 yaşından küçük çocuklar, hamile kadınlar ve yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı veya merkezi sinir sistemi bozukluğu olan kişiler için uygun değildir.
Nazal Yıkama
En çok tercih edilen yöntem olmamasına rağmen, burun tıkanıklığı tedavisinde çok etkilidir.
Burnunuzdaki tıkanıklığı gidererek, mukusun incelmesini sağlar. Aynı zamanda burun deliklerindeki nemi artırır, bu da kan damarlarınızın iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur.
Aslında, Kanada Tıp Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir 2016 araştırması, nazal yıkamanın kronik sinüs tıkanıklığı olan hastalarda semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir, bu durumda araştırmacılar, buhar solumayı etkili bulmamıştır.
• 3 çay kaşığı tuz ve 1 tatlı kaşığı karbonatı karıştırın.
• Karışımı saklayabilmek için hava geçirmez bir kaba dökün.
• Bu karışıma 1 su bardağı kaynatılmış veya damıtılmış ılık su ilave edin.
• Bir şırınga kullanın ve bu çözeltiyi şırıngaya çekin.
• Kafanızı yan tutun ve parmağınızla hafif bir baskı uygulayarak bir burun deliğini kapatarak solüsyonu açık olan burun deliğine hafifçe püskürtün.
• Parmağınızı kaldırın ve suyun diğer burun deliğinden boşalmasına izin verin.
• İşlemi diğer burun deliğinde de tekrarlayın.
• Bu yöntemi günde bir veya iki kez yapabilirsiniz.
Sıcak Kompres
Mukusun incelmesini ve akmasını sağlayan bir başka yöntem de sıcak kompres uygulamaktır. Ayrıca sıcaklık, burun deliklerindeki iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.
• Bir kase sıcak su hazırlayın ve içine bir havlu batırarak, ıslatın.
• Fazla suyu sıkın.
• Katlayın ve burnunuzun ve alnınızın üzerine koyun.
• Gerektiği kadar sık tekrarlayın.
Acı Biber
Acı biber doğal bir dekonjestandır, yani akciğerlerdeki balgam ya da mukusun gevşemesine yardımcı olur ve bu sayede rahatlayabilirsiniz. Acı biberdeki doğal kimyasal kapsaisin, nazal geçişleri daraltan şişlik ve iltihabın giderilmesine yardımcı olacaktır.
• Bir fincan kaynamış suya, bir tutam toz acı biber ekleyin. Bu çaydan günde bir fincan içebilirsiniz. Yavaşça yudumlamaya özen gösterin.
• Ayrıca en sevdiğiniz yemeklere acı biber serpebilirsiniz.
Sarımsak
Sarımsak, tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olabilecek dekonjestan ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Aynı zamanda enflamatuvar semptomları azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, bu da tıkanıklığın giderilmesine ve enfeksiyonla mücadeleye destek verir.
• 1 su bardağı su kaynatın. Kaynayan suya 2 ila 4 diş sarımsak atın ve 3 dakika kaynatın. Daha sonra bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve iyice karıştırın. Ayrıca biraz karabiber de ekleyebilirsiniz. Bunu her gün 1 kez tüketebilirsiniz.
• Alternatif olarak, 3 ila 5 diş sarımsağı ezin ve macun yapın, 2 tatlı kaşığı bal ekleyin ve günde 2 ya da 3 kez yiyin.
• Yemeklerinizde taze sarımsak kullanın.
Zencefil
Zencefil, tıkanıklık sorununu azaltmaya yardımcı olabilecek antienflamatuvar özellikler içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirirken, mukusu gevşetir. Ayrıca vücudunuzu ısıtmaya yardımcı olur ve burun tıkanıklığı ile ilişkili diğer belirtileri de azaltabilir.
• Bir tencereye 2 bardak su dökün ve kaynatın. 1 tatlı kaşığı yeni dilimlenmiş veya rendelenmiş zencefil ekleyin. Kapağını kapatın ve 10 dakika kısık ateşte kaynatın. Hala sıcakken bu çözeltiden 1 bardak tüketebilirsiniz. Geri kalan suya, bir bez batırıp ıslatın, sıkın ve başınıza, burnunuza ve alnınıza uygulayın. Bunu günde iki kez yapın.
• Alternatif olarak, 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 tatlı kaşığı taze limon suyu ve 1 çorba kaşığı bal karıştırın. Günde 2 veya 3 kez emerek tüketin.
Nane
Nane, burun içindeki sinir reseptörlerini uyarmaya yardımcı olan mentol içerir ve bu da nefes almayı kolaylaştırır. Ayrıca nane, mukusun incelmesine yardımcı olur ve nefesinizi normale döndürmek için burun pasajlarını açar.
• Sıcak su ile dolu bir tencereye, birkaç damla nane öz yağı ekleyin ve buharını soluyun.
• Ya da mendilinize birkaç damla nane öz yağı damlatın ve sık sık teneffüs edin.
• 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birkaç damla nane öz yağını karıştırın. Sinüslerinizi açmak ve rahat nefes almak için burnunuza sürün.
• Her gün 2 veya 3 kez fincan nane çayı için. Çay hazırlamak için 1 tatlı kaşığı taze veya kuru naneyi, 1 bardak sıcak suda 10 dakika demleyin. Nane çayının içine, enfeksiyonla mücadele etmesi için bal ekleyebilirsiniz.