Kansere karşı savaş çok ama çok gerçek. Çoğu doktor kemoterapi ve Batı tıbbının tek seçenek olduğunu düşünmenizi sağlayacaktır, ancak bir seçeneğiniz olduğunu asla unutmayın. Kemoterapinin yan etkilerini göz önünde bulundurduğunuzda, bütüncül bir yaklaşım kesinlikle düşünmeye değer.
Kemoterapinin genellikle diğer tedavi biçimleriyle eşleştirilmesi de yardımcı olmuyor. Daha da kötüsü, her zaman kusursuz değildir ve nüks olasılığı vardır. Ayrıca, saç dökülmesi, iştahsızlık, ağrı, anemi, doğurganlık sorunları ve sinir sorunları gibi yan etkilere neden olan tüm bunların bir bedeli vardır.
Alışılmadık olsa da, doğal yolu seçmek kemoterapinin sert sonuçlarını atlar. Ve kanser hücreleri üzerinde o kadar agresif olmasa da, vücuda hem kanserle hem de kemoterapiyle savaşmaya çalışmak yerine kanserle savaşma şansı verir. Her şey sizin için neyin doğru olduğunu düşündüğünüze bağlı. Bu nedenle, ister kanseri iyileştirme ister acımasız geri dönüşünü önleme misyonunda olun, bütünsel iyileşmenin bu beş bileşenini hatırlayın.
Meyve ve Sebze Yiyin
Gıdanın ilaç olduğunu asla unutmayın. Kanserin önlenmesinde beslenme daha güçlü bir role sahip olabilir, ancak yönetim ve iyileşme sırasında hala önemlidir. Bitkisel gıdalar yeterince vurgulanamaz. Meyve ve sebzeler A, C ve E vitamini gibi antioksidanlarla doludur. Bu besinler, kanser gelişimini tetikleyen moleküller olan serbest radikalleri avlar ve yok eder.
Çoğu durumda, meyve ve sebzeler brokolide bulunan kemoprotektif bir besin olan sülforafan gibi diğer kanser önleyici bileşenleri de içerir. Sülforafan iltihaplanmayı, gen mutasyonlarını ve hatta kemoterapiden kurtulabilecek kök hücreleri hedef alır. Bu arada, ananastaki bromelain sağlıklı hücreleri DNA hasarından korur.
Rafine Karbonhidratlardan Kaçının
Kanser hastası olun ya da olmayın, basit, rafine karbonhidratlara yüklenmekten kaçınmak için birçok neden vardır. Kanser hücreleri şeker ve proteini birleştirerek yaşamlarını sürdürürler. Bu, anormal glikozilasyon adı verilen bir süreçtir ve kanser hücrelerinin neden daha fazla şeker “tüketme” eğiliminde olduğunu açıklar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha basit şekerlerin tüketilmesi daha kolaydır.
Bir de kilo alma meselesi var. Ne kadar çok rafine karbonhidrat yerseniz, kilo alma olasılığınız da o kadar artar. Bu, kanser gelişimi için belirlenmiş bir risktir! Ayrıca, hiperglisemi veya yüksek kan şekeri de riski artırır. BioMed Research International’da yapılan bir araştırma, kanser hücrelerinin kendilerini öldürmelerinde önemli bir süreç olan apoptozu durdurduğunu paylaşıyor. Hiperglisemi ayrıca daha kötü huylu tiplere katkıda bulunur, ancak bunu kontrol etmenin tedavi edici bir etkisi olabilir.
Daha Fazla Egzersiz
Fiziksel aktivite yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kanseri önlemede en iyi araçlardan biridir ve teşhis konulduktan sonra bile gücü devam eder. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers’da yer alan çalışmada, araştırmacılar direnç eğitiminin meme kanserinde görülen enflamatuar belirteçleri azalttığını bulmuşlardır. Bir başka çalışmada ise tümör baskılanması ile fiziksel aktivite arasında bir bağlantı görülmüştür.
Hatta egzersiz belirli yolları bloke ederek vücudun kanser hücrelerini kontrol etmesini kolaylaştırabilir. Ağrı ve yorgunluk gibi engeller yolunuza çıkabilir. Ancak, elinizden geleni yapın, çünkü her küçük parça önemlidir. Haftada 5 gün, günde 30 dakikayı hedefleyin.
Stresi Azaltın
Kanserle göz göze geldiğinizde stresten arınmak imkansız gibi görünür. Ancak egzersiz gibi, stresten kurtulmak da bu ihtiyaç anında oyunun kurallarını değiştirecektir. Şöyle düşünün: Stres, bağışıklık ve metabolik fonksiyonları kontrol eden meşhur “stres hormonu” kortizolü salgılar. Yüksek seviyelerde kortizol size karşı çalışarak kanserin gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur. Neden kortizolün kendi yoluna gitmesine izin verelim?
Kanseri iyileştirme yolunda ilerlerken, stres yönetimini en önemli önceliğiniz haline getirin. Sizin için önemli olan insanlarla vakit geçirin. İster bahçeyle uğraşmak ister karalama yapmak olsun, sevdiğiniz şeyleri yapın. Özünde, kişisel bakım kanser bakımıdır. Stres düzeylerini düzenlemek için bilişsel davranışçı terapi, yoga ve meditasyondan yararlanın. Olumsuz duyguların birikmesini önlemeye odaklanın, çünkü bir kez biriktiğinde, bağışıklık sistemi savaşmakta daha zorlanacaktır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Tüm bu alışkanlıklar bir araya geldiğinde, bağışıklık sisteminin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Ama neden biraz daha zorlamayalım? Bütünsel ilaçlar ve tedaviler ile bağışıklık sistemi ihtiyaç duyduğu desteği alabilir. Örneğin, reishi şifalı bir mantardır. 2019 yılında yapılan bir incelemeye göre reishi, doğal öldürücü hücreler ve T-lenfositler gibi beyaz kan hücrelerini harekete geçiriyor. Bir başka tıbbi mantar olan Cordyceps de makrofajları destekleyerek hücresel bağışıklığı geliştirir. Bu doğal tedaviler ile bağışıklık sisteminin uyarılmasına yardımcı olabilirsiniz.
Diğer bitkisel gıdaları da unutmayalım. Zerdeçal ya da “Hint altını” gibi baharatlar güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Oksidatif stres için gerekli yolları bozduğu bulunmuştur. Zencefil de serbest radikalleri temizleyerek benzer faydalar sağlar.
Bunlar bütünsel şifanın sadece temel, çekirdek kavramlarıdır. Geleneksel tedavinin yerine, takviye olarak ya da tedaviden sonra kullanılabilirler. Yine, sizin için en iyi olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın.