- Ana Sayfa
- Alzheimer Hakkında
- Alzheimer’dan Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Alzheimer'ın gelişmesine zemin hazırlayan risk faktörlerinin en önemlisi genetik yatkınlık. Ailede Alzheimer öyküsü ve hastalığın 40-60 yaş arasında başlaması genetik yatkınlığı düşündürüyor.
Yaş ilerledikçe hastalığın sıklığı artıyor. Örneğin, hastalığın 65 yaşın üzerinde her 10 yılda bir görülme oranı ikiye katlanıyor.
Hastalığın oluşma riskini artıran diğer faktörler ise; kafa travmaları, uzun süreli depresyon varlığı, kronik alkol kullanımı, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı.
Alzheimer'dan korunmak mümkün mü ve neler yapılabilir?
Alzheimer’ın nedenleri kesin olarak bilinmediği gibi nasıl önleneceği ile ilgili kesin bilgi yok. Ancak bazı hayat tarzı düzenlemeleri hastalığın oluşma oranını azaltabiliyor.
Alzheimer'dan korunmak için;
- Zihinsel ve fiziksel olarak aktif kalın, düzenli egzersiz yapın,
- Tansiyonunuzu ve şekerinizi normal düzeyde tutun,
- Sebze ve meyve tüketiminizi artırın. Akdeniz diyetini tercih edin,
- Emniyet kemeri ve kask kullanarak kaza sonucu oluşabilecek kafa yaralanmalarına karşı korunun,
- Alkol kullanıyorsanız bırakmayı ya da sınırlandırmayı deneyin, sigarayı bırakın.