Enstrümantal Pilates, tüm vücut için sağlam bir antrenmandır. Enstrümantal Pilates, Reformer Pilates olarak da adlandırılır. Bir reformer ile gerçekleştirilir. Enstrümantal pilates yapmanın çeşitli avantajları vardır.
Pilates aletlerinin avantajları çoktur.
Enstrümantal pilatesin omurga sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tekrar ağrıyı azaltmaya ve omurga durumlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Omurga rahatsızlığı olan kişiler, doktorları ile görüşerek rahatsızlıklarını hafifletmek için aletli pilates yapabilirler.
Pilates, vücudunuzla ilgili harika şeyleri geliştirebilir. Hareketler kas dokularını güçlendirmek ve sıkılaştırmak için tasarlanmıştır. Pilates, vücudu şekillendirmenin etkili bir yoludur.
Rahatlatır ve solunumunuzu düzenler. Stresi azaltır.
Pilates kas esnekliğini ve gücünü artırır. Kas dokuları güçlendikçe hareket kabiliyeti de artacaktır. Pilates egzersiz rutinlerini aletlerle yapmak esnekliği artıracaktır.
Aletli pilates kamburluğu düzeltmek için etkili bir yoldur. Pilates, sırt kas dokularını güçlendirerek kişinin daha dik durmasına yardımcı olur.
Enstrümantal Pilates, ulaşılması zor olabilecek kas dokularını hedeflemenizi sağlar. Bu şekilde, çalışmayan kas dokuları eğitilir ve güçlendirilir.
Pilates metabolizmayı hızlandırır ve yağları yakar. Böylece, kişi ekstra enerji yakacaktır. Pilates, birkaç kilo vermek için en iyi yöntemler arasındadır.
Pilates, vücudunuzun belirli kısımlarını inceltmenize yardımcı olacak şekilde kullanılabilir. Karın ve bacaklar zayıflamanın en çok görüldüğü bölgelerdir.
Pilates Aletleri Nedir?
Pilates esnekliği artıran, kas dokularını güçlendiren ve omurga duruşunu düzelten bir antrenman türüdür. Güçlü bir kas sistemi oluşturmaya yardımcı olur. Sadece bir kas grubu üzerinde çalışabilir veya dikkatinizi belirli bir alana odaklayabilirsiniz.
Pilates, birkaç kilo vermeye çalışan bireyler için iyi bir olasılık olabilir. Pilates metabolizmayı geliştirmeye ve vücuttaki yağları azaltmaya yardımcı olur. Yaygın antrenman ve mükemmel bir kilo verme planı kilo vermeye yardımcı olabilir. Genellikle antrenman yapmak ve ekstra enerjiyi korumak hayati önem taşır.
Pilates belinizi, bacaklarınızı ve karnınızı inceltmeye yardımcı olabilir. Sık sık pilates yaparsanız, sonuçların görüldüğünü fark edeceksiniz. Pilates kas dokularını çalıştırır ve kilo vermeyi destekler. Pilates birkaç kilo vermenize yardımcı olur ve ayrıca vücudunuzu sıkılaştırabilir.
Aletli Pilates nedir?
Bu, bir reformer kullanan bir eğitimdir. Kas dokularını çalıştıran çok çeşitli eylemlerdir. Pilates duruşu, esnekliği ve sıkılığı artırmak için iyidir.
Pilates birçok hastalığı durdurmada etkilidir. Koroner kalp hastalığı ve omurga sorunları ile birlikte birçok hastalığın durdurulmasına yardımcı olabilir. Pilates birçok farklı aletle yapılabilir. Pilates reformerler, cadillac sandalyeleri ve varil kullanılarak yapılacaktır.
Pilates, kas dokularını çalıştırmak için aletlerden yararlanır. Pilatesin vücut üzerinde iyimser bir etkisi vardır.
Pilates için aşağıdaki aletleri kullanın.
Reformer, Pilates’te kullanılan tercih edilen yazılımdır. Egzersiz rutinleri yatarak veya ayakta durarak gerçekleştirilir. Bu eğitim, ulaşılması zor kas dokularına odaklanmak için kullanılabilir.
Farklı Pilates aletlerini kullanmanın zor olduğunu keşfedenler Cadillac’ı isterler. Cadillac’ı kullanarak hareketlerin derinliğini değiştirebileceksiniz.
Sandalye de bir Pilates aleti olabilir. Kas dokularınızı güçlendirmek için sandalyeyi kullanmalısınız.
Bir sandalyenin namlusunu andırır. Omurga duruşunu düzeltir. Tamamen farklı kas dokularını kullanır.
Ayrıca Oku:
Vücudun çeşitli bileşenlerinin isimleri de tamamen farklıdır. Bu, özellikle kas takımlarının adlandırılmasında belirgindir. Bu kısaltma…
Cristiano Cristiano ne hakkında? Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, 5 Şubat 1985 tarihinde Portekiz'in Madeira…