Beyninizi çalıştırın
Beynin spora ihtiyacı var- Almanya'da yaklaşık 1,3 milyon kişi demans hastası. Hastalığın kesin bir tedavisi yok ancak, önleyici tedbirler alınabiliyor. Frankfurt- Goethe Üniversitesi psikologlarından Dr. Valentina Tesky, "Yüzde yüz bir korunma yok ancak, Demans riskini azaltmak için yapılabilecek şeyler var" diyor.
Beyni çalıştıracak egzersizler, bulmaca çözmek konsantre olmayı artırıyor ancak yeterli değil. Dil öğrenmek, herhangi bir kursta yeni bir şeyler öğrenmek, arkadaşlarla müzeleri ziyaret etmek, gibi aktiviteler öneriyor Dr. Tesky.
Ancak en önemlisi hareket etmek, bir şekilde spor yapmak; çünkü bu tür aktiviteler, kan dolaşımını hızlandıryor, beyin daha besleniyor ve hücreler yenileniyor.
Kaynak: Diabetes Ratgeber