Şişiyor musunuz ve sebebinin ne olduğunu bilmiyor musunuz? Dikkat edin, çünkü bu sekiz olası nedenden birini cevaplayabilir.
1. Susuz kalma, şişmeye neden olabilir
Susuz kalma, sıvıları tutmanızın nedenlerinden biri olabilir.
Vücudumuzun özellikle ayak bilekleri gibi alanlarda sıvıları biriktirmeye başladığı hafif bir dehidrasyon yaşadığımız zamandır. Ek olarak, alt karın bölgesi genellikle şişer.
Nasıl önlenir
Bunu önlemek için, en az 5 bardak su (1, 2 litre) içmeyi denemeli, alkollü içeceklerden ve kahve veya alkolsüz içecekler gibi diğer içeceklerden kaçınmalısınız.
2. Sıvı tutma
Genellikle sıvıları tutma eğilimindeyiz. Bunu önlemek için önerilenden daha fazla tuz yememeye çalışın. İdeal günlük doz 5 gram veya bir çay kaşığıdır.
Yiyecekle daha fazla miktarda tüketilmesi durumunda, vücut sıvıları tutmaya başlar ve şişmeye neden olur önemli.
Nasıl önlenir
Bu sorun kolayca çözülebilecek bir şeydir. Bunun için sadece tuz tüketimini sınırlamanız gerekecek.
Ayrıca yiyecekleri tuz yerine farklı baharatlarla baharatlayabileceğinizi de unutmayın.
3. Alerji
Alerji, şişkinliğin sebeplerinden biri olabilir. Kaşıntı ve kızarıklık eşlik ettiğini fark ederseniz, alerji nedeniyle olur.
Nasıl önlenir
Bu şişliğin hızlı bir şekilde geliştiğini ve boyun ve yüz alanının etkilendiğini tespit ederseniz, derhal yapmanız gereken doktorunuzu acilen yardım için görmek.
Antihistaminikler yardımı ile sorunu kontrol edebilirsiniz.
4. Hormonal bir dengesizlik şişmeye neden olabilir
Hormonal bir dengesizlik de şişmenin nedeni olabilir. Vücut tarafından sıvı tutulmasının başka bir nedenidir.
Karın bölgesinde ve bacaklarda şişlik fark ederseniz ve ayrıca kilo aldıysanız, muhtemelen hormonal bir problem nedeniyle şişlik yaşarsınız.
Nasıl önlenir
Yapmanız gereken ilk şey, sahip olduğunuz diyeti gözden geçirmektir, çünkü en uygun olanı olmayabilir. Tatlı, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerin miktarını azaltmanın yanı sıra yüksek proteinli içerikler tüketmeye çalışın.
Her durumda, kendi durumunuzda takip etmek için uygun tedaviyi belirtmek için bir endokrinolog veya bir jinekoloğa gitmenin tavsiye edildiğini unutmayın.
5. Böbrek hastalıkları
Özellikle sabahları ve yüz gibi çok özel alanlarda şişirilmiş hissediyorsanız, bir tür böbrek hastalığınız olabilir.
Bu tür hastalıklarla ilgili olabilecek bir diğer semptom bel ağrısı ve idrar rengindeki değişikliklerdir.
Nasıl önlenir
- Yapmanız gereken ilk şey diyetinize dikkat etmektir.
- Karnınızda yatarsanız yüzünüzde şişmeye neden olabileceğinden , yanınızda yatmaya çalışın . Sorun devam ederse, nefroloğa gitmek için tereddüt etmeyin.
6. Kalp hastalıkları
Bacaklar veya karın bölgesi gibi şişmeler de kalp rahatsızlığının belirtisi olabilir.
Eğer öyleyse, bu şişmeye ciddi göğüs ağrısı, yorgunluk ve nefes darlığı eşlik eder.
Nasıl önlenir
Kalp ödemeniz olabilir. En kısa sürede doktora gidin.
7. ilaçların yutulması
Şişlik ayrıca belli tedavilerin bir sonucu olabilir.
Bu sorunlara neden olan ilaçlar arasında antienflamatuar ilaçlar, analjezikler ve oral kontraseptifler vardır.
Nasıl önlenir
Eğer bir ilaç sizi şişirtirse, yapabileceğiniz en iyi şey doktorunuza söylemektir. Belki benzer bir şeyle değiştirebilirsiniz.
8. Yaşam tarzınız
Bazen başımıza gelen birçok şey sağlıksız bir yaşam tarzının sonucudur.
Örneğin, günün büyük bir bölümünü aynı pozisyonda, ayakta ya da oturuşta geçiren bir kişiyseniz, bacaklarınızı ve ayaklarınızı şişmiş olarak görebilirsiniz.
Nasıl önlenir
Oturarak çalışıyorsanız, ara vermeniz ve biraz hareket etmeniz daha iyi . Şişmeyi engellemek için çapraz bağ oturmamaya, rahat ayakkabılar giymeye ve çorapları sıkmaya çalışmayın.