Canlı gıdalarla beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve diğer besin öğelerini doğal ve biyolojik olarak elde etmenin önemli bir yoludur. Bunlar; çiğ meyve ve sebzeler, yeşillikler (maydanoz, tere gibi), kavrulmamış tohumlar (ceviz, fındık gibi), fermente edilmiş yiyecekler (sürdürülebilir sağlık açısından) yoğurt, kefir, turşu gibi besinlerdir. Canlı gıdaların taze ve işlenmemiş olması nedeniyle içerdikleri besin maddeleri daha çabuk emilir ve vücut tarafından daha kolay kullanılabilir. Canlı gıdalar probiyotikler ve enzimler gibi doğal yaşayan mikroorganizmalar içerirler, bu da sindirim sistemimizde sağlıklı bakteri popülasyonlarının korunmasına yardımcı olur. Fermente edilmiş canlı gıdalar, probiyotikler içerir ve bağırsak sağlığı için faydalıdır. Aynı zamanda, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlarlar. Ayrıca, canlı gıdalar genellikle mikro besin maddeleri (yani vücut için gerekli olan vitaminler, mineraller ve diğer besinler) açısından zengin olduğundan, gizli açlığı önlemeye yardımcı olabilir ve sağlıklı bir hücresel beslenme sağlamak için önemlidir.
Canlı gıdaların tüketimi doğal, organik bir beslenme planının bir parçası olarak da yer alabilir. Bu beslenme şekli, sürdürülebilirliği teşvik ettiği gibi vücuttaki toksin ve kimyasalların birikmesini de engeller. Sonuç olarak canlı gıdaların düzenli olarak tüketimi, sağlıklı bir yaşam tarzı için elzemdir.