Merhaba hanımlar, bir çoğumuzun günümüzde sıklıkla yaşadığı hayatımızı olumsuz yönde etkileyen başağrılarına evde kolayca pratik çözümler yaratabilirsiniz. İşte bir kaç pratik ve basit çözüm yazımızda yer alıyor.
Boynunuza kehribar bir kolye takın ve uzun süre çıkarmayın.
* Ayaklarınızı sıcak su dolu bir leğene koyun. Leğendeki su, ayaklarınızın on santim kadarını içine alabilecek derinlikte olmalı. Ayaklarınız sıcak suda dinlenirken, iki şekerli koyu bir çay ya da sıcak nane çayı için.
* Eğer başınızdaki ağrı, karnınızda biriken gazlardan kaynaklanıyorsa, Dr. Walker tarafından tavsiye edildiği üzere, bir lavman yapın. Sırtüstü uzanın ve karaciğerinizin üzerine bir sıcak su torbası koyarak otuz ila kırk beş dakika dinlenin.
* İki kulağınıza da taze sıkılmış pancar ya da soğan suyuna batırılmış pamuk tıkayın.
* On beş dakika süreyle vücudunuza ardışık olarak sıcak ve soğuk su tutmak suretiyle duş alın. Sıcak suyla, suyu ayaklarınızdan başınıza doğru yavaş yavaş hareket ettirerek duş almaya başlayın. Daha sonra aynı şekilde vücudunuza soğuk su tutun ve bunu ardışık olarak sürdürün.
* Yatmadan önce bir yemek kaşığı şeker emin ve üzerine bir bardak kaynatılmış ılık su için.
* Başınıza, boynunuza ve omuzlarınıza masaj yapın.
* Eğer burun deliklerinizin birinden hava daha zor çıkıyor gibi hissediyorsanız, diğer burun deliğinizi pamukla tıkayın. Üzerine parmağınızla bastırın ve diğer burun deliğinizden soluyun. Bu, on beş , yirmi dakika içinde baş ağrınızın geçmesini sağlayacaktır.
* Herhangi bir omurga güçlendirici egzersiz dizisini, boyun bölgesine özellikle dikkat ederek yapın.
* Başınızın tepesine, sol ve sağ avuç içlerinize art arda vurun. Her bir avuç içinizle yüz kere olmak üzere.
* Kulak memelerinize parmaklarınızla kuvvetlice, neredeyse çimdikliyormuşcasına masaj yapın.
Baş Ağrısını Geçiren Bitkisel Çay Tarifi :
Bir kupa yada büyük su bardağı kaynamış suyun içine, 1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil kökü, 1 tatlı kaşığı kuru papatya, 1 tatlı kaşığı ıhlamuru atın ve 7-8 dakika demlendirin. Sonra süzün ve için. İsterseniz çayı bal ile de tatlandırabilirsiniz.
Bu çay, kasları ve sinirleri gevşettir. Ağrıya sebep olan
kimyasal maddelerin az salgılanmasını sağlar.
Ayrıca sizi rahatlatacak başka bir yöntem ile de, baş ağrınızı hafifletebilirsiniz.
Dayanabileceğiniz kadar sıcak suyu bir leğene koyun ve ayaklarınızı 15 dakika içinde tutun. Bu sırada, buzlu suda bekletilmiş bir havlu ya da bezi başınızın ağrıyan kısmına koyun.
Bu yöntem, ayak damarlarınızın sıcaktan genişlemesini ve kanın ayaklarınıza gitmesini sağlarken, soğuk bez de beyin damarlarınızın büzüşmesine ve daha az kanın gitmesine sebep olur.
Bu yöntem ile hem baş ağrınız hafifleyecek, hem siz rahatlayacaksınız.