Marulun FaydalarıMart 30, 2020
Marulun Faydaları
Büyük bir vitamin ve mineral kaynağı olan marul, K vitamini, A vitamini, provitamin A, beta karoten, lif, şeker, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi maddeler yönünden zengindir.
Marul ve salata sözcükleri pratik olarak birbirinin yerine kullanılabilir, çünkü çoğu salata ağırlıklı olarak yeşil gevrek marul yaprakları ile yapılır. Çoğu marul türü, yaprakları kırıldığında az miktarda beyaz, sütlü bir sıvıyı çıkarır. Bu ‘süt’, marullara acı bir lezzet verir ve bilimsel adı Lactuca sativa, Lactuca süt için Latince kelimesinden türetilmiştir.Kışın özellikle her türlü yemeğin yanında marul kullanılmakta bunun yanında çiğ köftenin olmazsa olmazıdır marul. Peki marulun sağlığımıza faydaları neler hemen göz atalım
Marulun Faydaları
- Tüm marul iyi bir klorofil ve K vitamini kaynağıdır.
- Marul, diyet yapanlar için çok iyidir, çünkü kalorileri çok düşüktür.
- Marul, vücuttaki en aktif element olan iyi bir Demir kaynağıdır, bu nedenle ağır kan kaybında hızlı bir şekilde kırmızı kan damlacıkları oluşumu gibi vücudun ani bir talebini karşılamak için sık sık doldurulmalıdır.
- Marul magnezyum içeriği özellikle kas dokularında, beyinde ve sinirlerde olağanüstü canlandırıcı güçlere sahiptir.Unutkanlığı giderir ve hafızayı güçlendirir.
- Havuç ve ıspanak suyu ile birlikte marul suyu saç normal rengini korumak için çok yararlıdır.
- Marul uykusuzluğun tedavisinde faydalıdır çünkü uykuya neden olan bir madde içerir.Bu rahat bir şekilde uykuya dalmanızı sağlar
- Marul ayrıca aşağıdaki problemlerin tedavisinde yardımcı olabilir; asit hazımsızlığı, anemi, artrit, nezle, dolaşım problemleri, kolit, kabızlık, öksürük, diyabet, gastrit, gut, uykusuzluk, obezite, cinsel bağımlılık, stres ve tüberküloz
- Marul ülser tedavisinde etkilidir.Mide yanmalarına iyi gelir.
- Marul iyi bir idrar söktürücüdür.İdrar yolu enfeksiyonlarında etkilidir.İdrar temizlenmesinde kullanılmaktadır.
- İçeriğindeki A Vitamini sayesinde göz rahatsızlıklarına iyi gelir.Görme duyularını geliştirir.Göz sağlığını teşfik eder.