Düzenli olarak egzersiz yapan insanlar daha sağlıklıdır, ancak buna ek olarak ve 42.807 yüksek performanslı sporcunun katıldığı önceki 10 çalışmayı analiz eden Mayo Clinic tarafından yayınlanan yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre, elit nüfusun geri kalanından daha uzun ömürlüdür ve yüksek yoğunluklu egzersiz kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle ölüm şansını azaltır, kanser kolon veya meme kanseri.
Bunların, spora olan profesyonel bağlılıkları nedeniyle, sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguladıkları ve tütün ya da alkol kullanamadıkları için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip oldukları kesindir, ancak çalışmanın sonuçları genel topluma yayılabilir. Alışkanlıkla egzersiz yapan kişiler, yazarları, örneğin, günde en az yarım saat yürümek,% 10 daha fazla yaşamak anlamına gelebileceğini belirtti.
Avrupa Üniversitesi'ndeki araştırmacının ve araştırmacının yazarlarından Alejandro Lucía tarafından açıklandığı gibi, uzun yıllar boyunca yüksek yoğunluklu spor yapan insanların üç veya dört yıl daha yaşadıklarını ve kardiyovasküler hastalık veya kanser geliştirme riskinin daha düşük olduğunu tespit ettiler. kolon veya meme
Elit sporcular üç veya dört yıl daha yaşar ve kardiyovasküler bir patoloji veya kolon veya meme kanseri gelişme riski daha düşüktür
Mayo Clinic tarafından da yayınlanan bir başka çalışma, belirli bir egzersiz seviyesinin aşılmasının, kardiyovasküler sağlık. Bu çalışmada araştırmacılar, kalp krizini yenmiş 2.377 kişiyi değerlendirdiler ve örneğin haftada 50 kilometre koşan belirli sınırlar aşıldığında kardiyovasküler mortalitenin arttığını doğruladılar.
İspanyol araştırmacı, bu çalışmanın kalp krizi geçirmiş insanlarla yapıldığını ve bu vakalarda izlenmesi gereken atriyal fibrilasyon riski dışında, egzersizin sağlık açısından kötü olduğu bilimsel olarak kanıtlanmadığını not etmiştir. bir başlıktan ötürü, aksine, risk olarak kanıtlanmış olan, yerleşik bir yaşam tarzıdır.
Fiziksel aktivitenin yararları arasında, bu uzman, kalp ve damar ölümlerinde ve kolon ve meme kanserindeki düşüşü vurgular - aynı zamanda zaten olan hastalarda tümörün tekrar oluşması olasılığını azaltır - ve yaşlanmayla ilişkili nörodejenerasyonu azaltır.