arkadaşlar göbek bölgemde hafif yağ var. Sıktığımda karın kaslarım belli oluyor hatta adonis bile var ama hafif de bi yağ tabakası var :S acaba sabah erken kalktığımda bir kase eti lifalif+süt yeyip açık havada 30-45 dk kardiyo( hızlı tempo yürüyüş ve hafif koşu) yapsam sizce nasıl olur? Tabi kardiyo sonrasında protein ağırlıklı ve az yağlı düzgün bir kahvaltı ve kahvaltıdan 1 saat sonra da normal vg antremanımı yapacağım.