Arkadaşlar Sigarayı bıraktığım andan itibaren çok hızlı kilo aldım ve 89.5kg olduğumda bir salona yazılmaya kararverdim resimler arasında geçen tam tamına 2 ayda 75.5kg düştüm ve hedefim 71 kg da kalmak.Sigara içtiğim dönemde 82 kg dım.Ağırlık olarak cardio çalıştım ve geriye kalan zamanda biraz ağırlıklarla çalıştım.Sizce daha kilo vermelimiyim yada artık hacim kazanmak içinmi çalışmalıyım?