Hepimizin bildiği gibi yaşlanmayı önlemek imkânsızdır. Fakat bu süreci biraz daha ertelemek elinizdedir. Şüphesiz ki beslenmenin cilt üzerinde hatta kırışıklıklar üzerinde etkisi oldukça büyüktür. Kırışıklıkları önlemek için menünüze mutlaka bu yiyecekleri dahil edin.
Tahıllı ekmek
Ekmeğinizi tam buğday, çavdar, çok tahıllı veya yulaflı tercih etmelisiniz. Bu ekmek türleri yağ bezlerinin aşırı çalışmasını önler, dengeli çalışmasını sağlar, cildi kuruluktan ve derinizin pul pul soyulmasından korur. Bildiğiniz gibi kuru cilt yaşlanmayı hızlandıran önemli etkenlerden biridir.
Kefir
Kefir yoğurt gibi cildin temizliğinden sorumludur. Bu mucizevi içecek, siyah noktaların oluşumunu, allerji ve diğer cilt sorunlarını da önler. Cildinizin sıkı ve elastik olmasını sağlar.
Havuç
İçinde barındırdığı beta karotenler (provitamin A olarak da bilinir) sayesinde cildin elastikiyetini korur. Bu yüzden havucu sofranızdan eksik etmeyin.
Balık
Balıkta bulunan yararlı yağlar cildinize pürüzsüzlük kazandırır. Önemli olan balığı doğru pişirmektir. Fırında, buğulama veya haşlama şeklinde. Kızartılmış balıktan ise mümkün olduğunca uzak durun.
Elma
Elmanın içerisinde bulunan demir mimik kırışıklıklarının oluşumunu engeller. Bu kırışıklıklardan cildinizi korumak için günde en az iki elma tüketin.