Bir bebek ringa hangi yaştan itibaren verilebilir?
10 aydan büyük çocukların menüsünde balık yemekleri görülür, ancak çocuklar alerjilere karşı alerjileri varsa, balıkların ilk kez bir yaşında bir çocuğa veya daha büyük yaşta verilmesi önerilmektedir. Tanıdıklarını ertelemek için, ringa balığı da dahil olmak üzere, yüksek oranda yağ içeren bazı balık türleri için olmalıdır. Bu lezzetli balığı çocuk menüsüne ne zaman ekleyebilirim ve nasıl bir çocuğa vereceğim?
Ringa balığı faydaları
- Bu tür bir balıktan, çocuk, omega 3 yağları içeren yüksek kaliteli proteinler ve sağlıklı yağ asitleri alır, bu besinler normal büyüme ve çocuk sağlığını korumak için önemlidir. Beyin, vasküler durum ve bağışıklık üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Ringa D, B12, PP, A vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca selenyum, iyot, flor, demir, kalsiyum, çinko ve diğer mineraller olabilir. Bu tür bileşikler, çocuk vücudundaki tüm işlemlere, özellikle de iskeletin zihinsel gelişimi ve güçlendirilmesine dahil edilir.
hasar
Aşırı tuz ve yüksek yağ içeriği, bebekleri beslerken ringa kullanımında yaş kısıtlamalarına neden olur. Böyle bir balığa çocukların diyetine çok erken girerseniz veya yaşlarına göre beklenenden daha fazla sayıda verirseniz, çeşitli sağlık problemleri mümkündürörneğin, böbrek veya bağırsak problemleri.
Ancak, ringa balığı zamanında ve doğru bir şekilde çocuk menüsüne girse bile, bu tür balıklar olumsuz bir etkiye sahip olabilir:
- Ringa balığı ve diğer balıklarda alerjiler olabilir.
- Bazı çocuklarda, ringa balığı kullanımı sandalyenin ihlalidir.
- Çocuk şımarık ringa balığı yerse, bağırsak enfeksiyonuna yol açacaktır.
- Masanızdaki ringa balığı çevre açısından güvenli olmayan bir yerde yakalanırsa, ağır metaller ve toksinler içerebilir.
- Ringa balığı içeren yemeklerden böbrek hastalığı ve yüksek tansiyon için kaçınılmalıdır. Ayrıca, tuz formundaki bu balıklar gastrit ve karaciğer patolojilerinde kontrendikedir.
Kaç yaşında çocuk veriyorsunuz?
Balik yeminin baslangici, hake, morina, mezgit balığı, pike levrek, pisi balığı gibi balıklarla tavsiye eder. Daha sonra orfoz veya alabalık gibi daha yağlı balıkları deneyebilirsiniz. Gelince ringa balığı ve diğer yağlı türler, bu balıklar 2 yıl içinde bir çocuğun diyetine dahil edilebilir.
Çocuk doktoruna, ringa balığı çocuk menüsüne sokma hakkında fikrini sorarsanız, herhangi bir doktor 2 yaşındayken bunun sadece hafif tuzlu bir balık olduğunu açıklığa kavuşturur. Baharatlı ve çok tuzlu ringa balığı üç yaşından küçük çocuklara verilmemelidir. Ringa balığı sunarken, ılımlılığı hatırlamak önemlidir. Haftada 1-2 defadan az bir miktarda verilmemesi yeterlidir.
Çocukların diyetinde ringa balığı tuzlu olmak zorunda değildir. Bu tür balık haşlanmış biçimde oldukça lezzetlidir. Üç yaşından büyük çocuklar kızarmış ringa balığı sunabilir. Tuzlu ringa balığı tuz içeriğini azaltmak istiyorsanız, bir süre sütte tutulabilir.
Diyet içine nasıl girilir
İlk ringa balığı parçası, sabahları iki yaşından büyük bir çocuğa verilmesi tavsiye edilir. Küçük miktarda balık olmalı - en fazla yarım çay kaşığı. Ayrıca, bebeğin durumu ve davranışları dikkatle izlenmelidir, çünkü balıklar yüksek derecede alerjendir ve bazı çocuklar tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilir. Eğer çocuk yeni ürünü normal olarak transfer etmişse, bir sonraki seferde (bir hafta içinde) ringa balığı kısmı iki katına çıkarılabilir.
Öğle yemeğinde sebze garnitürüyle birlikte balık da sunulabilir. Ayrıca ringa balığı ile salata, pates ve sandviç yapabilirsiniz. Dondurulmuş ringa balığı evde yalnız olarak tuzlanabilir ve çocuğunuzla balık doğrayıp keserseniz, heyecan verici ve bilgilendirici olur. Ayrıca, çocuklar genellikle kendi elleriyle daha kolay pişirilmiş balıkları yerler.
Ringa balığı yararları hakkında daha fazla bilgi için "Sağlıklı yaşamak" programına bakın.