Mindfulness Temelli Stres Yönetimi Eğitimi
Mental Wellbeing Eğitimleri - Mindfulness Temelli Stres Yönetimi Eğitimi
"Mindfulness 101 – Stres Yönetimi Eğitimi", stresi etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olan mindfulness (bilinçli farkındalık) prensiplerini öğreten bir eğitimdir.
Katılımcı Profili:
Çalışanlar: İş stresi ile başa çıkmak ve daha sağlıklı bir çalışma deneyimi elde etmek isteyen her sektörden çalışanlar.
Yöneticiler ve Liderler: Hem kendi streslerini yönetmek hem de çalışanlarının stres yönetimine destek olmak isteyen üst düzey yöneticiler ve liderler.
Profesyonel Danışmanlar ve Koçlar: Stres yönetimi konusunda danışmanlık veya koçluk yapmak isteyen profesyoneller.
Her Yaştan ve Meslekten Bireyler: Bilinçli farkındalık ve stres yönetimi becerilerini öğrenmek ve yaşamlarını iyileştirmek isteyen herkes.
Farkındalık ve Zihinsel Sağlık İlgi Duyanlar: Bilinçli yaşam ve zihinsel sağlık konularına ilgi duyan ve bu alanda beceri geliştirmek isteyen herkes.
Kapsam:
- Mindfulness tanımı
- Sinir sistemi ve beyin yapısı
- Polyvegal teori
- Solunum sistemi yapısı ve nefes
- Nefes teknikleri
- Nefes teknikleri uygulamaları
Bu eğitim, katılımcıların stresi azaltmayı, zihinsel dengeyi sağlamayı, anlık farkındalığı geliştirmeyi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi amaçlar. Mindfulness (bilinçli farkındalık) konusuna ilgi duyan veya stres yönetimine katkı sağlamak isteyen geniş bir katılımcı kitlesi bu eğitime katılabilir.