egzersiz git
. Koşuya gidiyor deneyin. İnsanlar genelde bir & quot hakkında konuşmak , doğrudan endorfinsalınımı ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır ve yüksek quot ;, serilenecektir. Eğer dinlenmek için biraz zaman varen azından , daha iyi sonradan doğru hissedeceksin VE şey çıkıyorum ve gerçekleştirmek için çok iyi hissediyorum !
2
Bazı Çikolata yiyin ! Bu çok olmak zorunda değil , ama hatta küçük bir ısırık endorfin serbest bırakmak içinbeyin tetikler !
3
baharatlı şeyler yiyin. Vücudunuz Vücudunuzdaki merkezi de baharatlı gıda ile ve Dil üzerinde yanıt bültenleri endorfin başa çalışıyor ve .
4
ouside alın ve biraz güneş olsun . Bazı araştırmacılar , UV ışınları endorfin tetikleyebilir inanıyorum - amaen azından bazı büyük D vitamini alabilirsiniz
5
Laugh ! Gülmek aynı zamanda endorfin üretir ! . Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir , aynı zamanda bir gülme yan fayda olarak - hastalıklara karşı koruma için büyük olan
6
Pozitif olun ! Pozitif düşünme veya şeyleri düşünerek yapabilirsiniz anında .
Seni mutlu olduğunu