Hayal kırıklığına uğramış randevuların bir sonraki eşlerine bağlanmadan önce tek bir şey yapmalarını savunabilirsem , o da bağlanma tarzınızı bulmaktır.
Bağlanma stili nedir ? Hızlı bir şekilde özetleyeceğim: 1950’lerde ve 1960’larda psikologlar bebeklerde birkaç birincil bağlanma stilini ortaya çıkardılar: güvenli, endişeli ve kaçınan. Daha sonra çocuklarda görülen stiller listesine dezorganize bağlanma eklenmiştir. Fikir basit: İlk bakıcılarımızla kurduğumuz bağlar, hayatımızın geri kalanında kurmaya eğilimli olduğumuz ilişkileri etkileyecek.
1970’lerde psikolog Mary Ainsworth , bakıcıları onları bir yabancıyla aynı odada bıraktığında bebeklerin nasıl tepki verdiğini göstermek için Garip Durum Sınıflandırması (SSC) adlı bir testin öncülüğünü yaptı. Güvenli çocuklar, bakıcıları gittiğinde ağlar ve feryat eder, ancak geri döndüklerinde kolayca teselli edilirdi. Endişeli çocuklar, bakıcıları gittiğinde daha yoğun bir şekilde üzülürler ve genellikle onlara sarılırlar; bakıcı sonunda geri geldiğinde, teselliyi reddettiler ve çoğu zaman temasa direndiler. Kaçınan çocuklar tüm bu süreçte rahatsız edilmeden hareket ettiler. Daha sonra, dördüncü bir tarz olan düzensiz bağlanma , iki orijinal güvensiz tarzın bir karışımı olarak tanımlandı.
Bu bağlanma stilleri neden gelişir? Uzun bir süre bilim adamları, çocukların bağlanma biçimlerinden anneleri (veya birincil bakıcıları) sorumlu tuttular. Daha sonra, etkileşimci bir bağlanma teorisi geliştirildi – ki buna tamamen inanıyorum. Buradaki fikir şu ki, bağlanma tarzınız, nihai olarak, doğuştan gelen mizacınız ve bakıcınızın çocukken ihtiyaçlarınıza yanıt verme şeklinin bir karışımıyla şekilleniyor.
Bağlanma stili teorisyenleri, çocukluğunuzdaki bağlanma stilinin (bakıcı-bebek bağları) sonunda yetişkinliğinizin (romantik bağlar) stili haline geleceğini öne sürüyor. Romantik ortaklıklar kurmaya çalışanlar için dört tarz vardır: güvenli, endişeli, çekingen ve korkulu. Cevaplarınızı sağlamlaştırmak için çevrimiçi bir test yapmanızı öneririm. Ancak, araştırmacıların ortaya koyduğu bu tarzlarla ilgili ifadelerle kendinizi özdeşleştirmelisiniz :
GÜVENLİ: “Başkalarına duygusal olarak yakın olmak benim için görece kolay. Başkalarına bağlı olmak ve başkalarının bana bağlı olması konusunda rahatım. Yalnız kalmaktan ya da başkalarının beni kabul etmemesinden endişe duymuyorum.”
ENDİŞELİ: “Başkalarıyla tamamen duygusal olarak yakın olmak istiyorum, ancak çoğu zaman diğerlerinin benim istediğim kadar yakınlaşmaya isteksiz olduklarını görüyorum. Yakın ilişkilerimin olmaması beni rahatsız ediyor ama bazen başkalarının bana benim onlara verdiğim kadar değer vermediğinden endişeleniyorum.”
KAÇINAN: “ Yakın duygusal ilişkiler olmadan rahatım . Bağımsız ve kendi kendine yeterli hissetmek benim için önemli ve başkalarına bağımlı olmamayı veya başkalarının bana bağımlı olmasını tercih etmiyorum.”
KORKULU: “Başkalarıyla yakınlaşmaktan biraz rahatsızım. Duygusal olarak yakın ilişkiler istiyorum ama başkalarına tamamen güvenmek ya da onlara güvenmek bana zor geliyor. Bazen diğer insanlarla çok yakınlaşmama izin verirsem incineceğimden endişeleniyorum.”
Bu birkaç nedenden dolayı önemlidir:
- Pek çok seri flörtün güvensiz bağlanma stilleri var , oysa seri tek eşliler daha kolay romantik ilişkiler kurma ve kendilerini piyasadan çekme eğilimindedir.
- Endişeli tipler, kaçınan tiplere çekilme eğilimindedir ve bunun tersi de geçerlidir; Bu, ihtiyaçlarının güvenli biriyle karşılanması için elinden gelenin en iyisini yapacak olan ikisi için kesinlikle en kötü eşleşmedir .
- Güvensizseniz, potansiyel ilişki adaylarının bunlara yanıt verebileceğinden emin olmak için önceden ilişkinizin ihtiyaçlarına göre davranmaya başlamalısınız.
Yetişkin ilişkilerinde bağlanma stilleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Amir Levine ve Rachel Heller’ın Ekli kitabını (A++, 10/10 tavsiye ederim) tavsiye ederim. Bağlanma teorisiyle kişisel yolculuğum hakkında daha fazla bilgi için Sima Sohbet.Com ‘daki makalemi de okuyabilirsiniz . Ancak, şu anda, Dışarıdaki pek çok flört için basit bir şeye dikkat çekmek istiyorum: Güvenli bir bağlayıcı aramak size çok fazla huzur verebilir .
GÜVENLİK EĞİLİMLERİ:
- Belirli bir zamanda ilişkinin derinliği garanti ettiği için, samimiyet konusunda rahat; “bombayı sevmez.”
- Bağlılıktan veya romantik bir ilişkiyle ilgili sorumluluklardan korkmaz.
- Ailesiyle yakın ve/veya destek için başvurabilecekleri bir arkadaş çevresi var.
- Bilinir veya belirgin hale getirirken ihtiyaçlarınıza duyarlı .
Güvenlikler, süper uyarlanabilir olmaları bakımından bir tür kil gibidir; ilişkinin ihtiyaçlarına göre onları hemen hemen her şeye dönüştürebilirsiniz. Ayrıca ilişkilerini güvensiz olanlardan çok daha az düşünürler ki bu aslında gerçekten sağlıklı ve işlevseldir. Oh, ve bonus: Kendini güvende hisseden biriyle ne kadar çok zaman geçirirsen, sonuç olarak o kadar güvende olursun. İlişki hakkında daha az endişelenirsiniz . İlişkinin çözülme şansı o kadar az olur.
Tavsiyem nedir? Güvensiz insanlar için mi? Güvende olan birini arayın veya her bir ihtiyacınızı karşılamak için taviz vermeniz gerekeceğinin farkında olarak başka bir güvensiz bağlanmacıyla ilişkiye girin (endişeli ve korkak kişiler biraz daha az yakınlaşır; kaçınan kişiler biraz daha az mesafeli olur. ). Çıktığınız kişinin bunları uygun şekilde karşılayıp karşılayamayacağını görmek için ihtiyaçlarınızı önceden ortaya koyun. Güvensiz bağlanmaların (her an dağılabilecekmiş gibi hissettiren, ne kadar heyecan verici!) veya sizi idealize eden herkesin yoğun kimyasına dikkat edin.
Bağlanma teorisini faydalı buldunuz mu?