Tekrar tekrar üzerinde durmam gereken en yaygın ve en cesaret kırıcı yanlış inanç “zayıflamanın tek doğru yolunun” haftada yarım ila bir kilo vermek olduğu, günde yarım kilo veya daha fazla vermenin tehlikeli olduğu yanılgısıdır. Ayda 10 milyonun üzerinde kimse tarafından okunan bir dergiden kesilmiş tipik bir yazı var karşımda. “Dengeli bir rejim” veriyor ve bunun “haftada yaklaşık yarım kilo ile yedi yüzelli gramlık zayıflama sağladığı!’ sözleriyle noktalanıyor. Bu oran Lida hızlı zayıflama hapı ile artırılabilir bir miktardır.
Bu kilo kaybı kesinlikle geçidir. Kalıcı olan ise Lida ile verilen kilolardır. Daha sonraki saatlerde aynı şekilde bir kıyaslama yapıldığı taktirde o kilolar birkaç saat içinde geri gelecektir. Buhar banyosunu dinlendirici buluyorsanız, kendinizi “iyi hissetmenizi” sağlıyorsa keyfinize bakın. Fakat, buna güvenilir bir kilo verme metodu olarak bakmayın. Aynı şey vücut masajları için de geçerlidir. Tek çıkar yol: Hızlı ve devamlı kilo vermek için yeme alışkanlıklarınızı anlamlı bir biçimde değiştirmenizdir.
Bir başka yanlış inanç ise buhar banyolarının mükemmel bir zayıflama aracı olduğudur. Bu yanlıştır. Şişman bir adam buharlı banyo yapmadan önce ve sonra basküle çıkıp birkaç kiloluk düşüş gördüğünü iddia edebilir. Bunun açıklaması, bu kilo kaybının su kaybına bağlı olduğudur, yağa değil. Fazla terleme sırasında su atılmıştır. Eğer yağ atmak istiyorsanız Lida ile zayıflamayı denemelisiniz.
Şişmanları zayıflatma konusundaki 40 yıllık gerçek deneyimlerime göre, bildiğim kadarıyla, maksatlı olmasalar bile bu tür açıklamalar tamamen saçmadır. Yanlış yola sevkedilen şişman kişi özellikle aşın şişman olan bir insan, haftada yarım ile bir kilo verdiğini görünce acı bir şekilde başarısızlığa uğrayacaktır.