Belki de her gün aynı şeyi yiyen insanlardansın ve bu seni hiç rahatsız etmiyor. Bu harika. Yine de geri kalanımız için, haftanın beş günü aynı yemek hazırlığını yemek, iğrenç bir öğle yemeği yaptı. Ama yardımcı olabilecek bir şey olabilir.
Hazır yiyeceklerinizi tam öğünler olarak saklamak yerine, her bir malzemeyi ayrı tutun, böylece karıştırma ve eşleştirme konusunda daha fazla özgürlüğe sahip olursunuz.
Bu pratikte nasıl görünüyor? Genellikle insanlar yemek hazırlarken kinoa, tavuk, mısır, siyah fasulye ve salsa içeren bir burrito kasesi gibi tek bir öğün seçerler ve ardından malzemeleri beş öğün oluşturmak için bölüştürürler. Her öğünün kendi saklama kabı vardır ve bom, paketli bir öğle yemeğidir. Peki ya bu malzemeleri ayrı ayrı saklarsanız ve kendinize birkaç farklı içerik seçeneği verirseniz?
Rubbermaid TakeAlongs Gıda Saklama Kapları
Bu yöntem için birkaç kaba ihtiyacınız olacak.
Bahsedilen burrito kasesi durumunda, belki de tavuğu ve kinoayı protein ve baz olarak tutuyorsunuz. Devam et ve bütün hafta yetecek kadar pişir. Ancak mısır, fasulye ve salsaya ek olarak, biraz salatalık ve domates doğrayıp biraz humus yaparsınız (veya satın alırsınız).
Tüm bu baz olmayan ve protein bileşenlerini ayrı ayrı saklayın. Ardından, hafta boyunca hem burrito kasesi hem de Yunan humus kasesi yapabilirsiniz. Viyola! Artık her gün aynı şeyi yemiyorsunuz.
Yemek hazırlama gününde bu, biraz fazladan doğrama ve hazırlık anlamına gelir ve öğle yemeğinizi bir gece önce hazırlarken, o kadar da alıp götürmeyecek. Bir araya getirmeniz gerekecek. Ancak, bu yöntem sizi Ocak ayının başında planladığınız sağlıklı öğle yemeklerine sadık kalmanızı sağlıyorsa, buna değmez mi? Ayrıca, üzgün eski yemek hazırlığınız buzdolabında beklerken muhtemelen paket yemek siparişi vermek için daha az para harcarsınız.
Hala bu sağlık ve fitness hedeflerine bağlıysanız veya öğle yemeğinizi paketleyerek biraz para kazanmak istiyorsanız, bu yemek hazırlama yöntemi işleri biraz daha kolaylaştırabilir.