2000 sene önce Çin’de ortaya çıkan akupunktur, Doğu hayatını ve düşünce tarzını ortaya koyan bir tedavi yöntemidir. Batı tedavi yöntemi gibi 3 bölümü vardır: Teşhis, tedavi, tahmin. Fakat iletişim çeşitleri ve enerjiyi kullanma bakımından Batı’-dan ayrılır. Bu yaklaşık yüzeysel veya daha derin olabilir ve dıştan yönlendirilebilir.
Bu doktrin hakkındaki ilk yazıtlar M.Ö.IIl.yüzyıl tarihini taşır. Oysa ağızdan ağıza çok daha önce aktarılmaya başlandığı sanılmaktadır. Hvangdi, “Sarı İmparator” ilk akupunktur kitabı “Neijing”in yazarıdır. Bu kitap Neijing Suwen ve Ne-ijing Lingshu diye iki bölüme ayrılır. Ve imparatorun, doktoru Khi-Pa’ya sorduğu sorular halindedir. Akupunkturun esasını ve fikirlerini içerir. Tarihçiler Çin tarihini M.Ö. 2000’lerde başlatır. Birçok hanedanlar birbirini izler. Samgılar, Batılı Zu’lar, Doğulu Zu’lar (M.Ö.770-249). Bu tarihten sonra Yi-King veya mütasyon kitabı ortaya çıkar. İşte bu kitapla ilk defa Tao kavramı veya değişmez prensip iki görüşle: Yin ve Yang’la kendini gösterir.
2000 sene önce Çin’de ortaya çıkan akupunktur, Doğu hayatını ve düşünce tarzını ortaya koyan bir tedavi yöntemidir. Batı tedavi yöntemi gibi 3 bölümü vardır: Teşhis, tedavi, tahmin. Fakat iletişim çeşitleri ve enerjiyi kullanma bakımından Batı’-dan ayrılır. Bu yaklaşık yüzeysel veya daha derin olabilir ve dıştan yönlendirilebilir.
Kalp atışlarını, fizik formunun gerçek barometresi olarak kabul edebiliriz. Tüm sporcular için gücünü ve antrenmanını kontrol aracı olmaktadır. Herkes kendi kalp atışını ölçerek fizik etkinliklerini kontrol edebilir. Her kalp kasılması saniyenin onda birinde olmaktadır ve kan organlara ulaşmaktadır. Bu atardamar hareketi, kalp atışlarının yankısı gibidir ve atışların kontrolünü sağlar.
Değişiklik Gösteren Bir Rakam
Kalp atışları gün boyunca değişir. Uyku anında çok yavaştır uyanma ile hızlanır. Yorgunluk, stres, heyecan ve bazı maddelerin kullanımı (kahve, çay, tütün, alkol, ilaçlar) atış sayısında değişiklik yaratır. Ateşli hastalıklar, sindirim, kalp atış sayısını artırır.
Alkolün Sinir Sistemine Etkileri
Özümlenmesi için alkolün sindirim salgılarının etkisine gereksinimi yok. Özellikle sinir hücreleri alkolün etkisine çok çabuk giriyorlar. Bu etxi önce hafif uyarıcı, sonra baş döndürücü, sonunda da uyuşturucu ve refleks-leri ağırlatıcı oluyor. Alkol miktarı daha da arttırılırsa, tam bir bilinçsizliğe kadar dayanan aşama başlıyor. İçkiden “zom” olan kişi, bilinçsizce ve trajik bir şekilde kendisinin “en büyük” olduğunu zannediyor, ama trafik kazalarının en büyük sorumlularından biri olmaya da aday. Her ne olursa olsun, beher litre kanda alkol oranı 0,5 g’ı aştı mı, sarhoşluk hali başlamış demek. Alkol hele aç karnına içildiği zaman etkisini daha da çabuk gösteriyor. Bazı ilaçlarla birlikte alınması ise (müsekkinler, ajrı kesiciler ve antihistaminik’ler) asla doğru değil!
Alkolün Sindirim Sistemine Etkileri
Küçük dozlarda alındığı takdirde alkol sindirime yardımcı oluyor, çünkü tükrük ve mide suları salınmasını uyarıyor. Bu nedenle bir parça et veya peynirle içilecek yarım bardak şarap, lezzetli olduğu kadar da sindirime de yararlı. Ama yüksek dozda ve sık sık alınan alkol, mideyi tahriş edip, iltihaplara yol açabiliyor.
Vücut Sağlık Kaynağı
Fiziksel sağlığın yanı sıra iskeleti koruma gibi büyük bir faydası vardır. Fiziksel hareket, kuvveti ve kasların hacmini artırır. Çalışmayan bir eklem, gücünü kaybeder. Omurga ve karın kaslarını geliştirir ve eklemlerde yumuşaklık sağlar. Kemikleri güçlendirir ve çeşitli rahatsızlıklara karşı korur; hücreleri canlandırarak kemiklerin gelişmesini sağlar.
Damar Sertliğine Karşı Bir Silah
Kalp-damar sisteminde, yeterli derecede spor yapıldığında bir güçlenme görülür. Kan taşınımı ve kanla birlikte oksijen taşımmı ve hücrelere götürülen kan en iyi düzeyine ulaşır. Damar sertliğine karşı her türlü önlem alınmış olur. Kötü beslenme ve hareketsizlik, arterleri daraltır; böylece miyokard infarktüsü ortaya çıkar. Henüz, damar sertliğine karşı etkin bir ilaç geliştirilememiştir. Yalnızca sporun damar sertliğine engel olduğu bilinmektedir. Kanda dolaşan yağların bir kısımları kolestrol kanda iki şekilde bulunur. HDL (koruyucu eleman) ve LDL (zararlı eleman). Spor aktiviteleri HDL kolestrolü fazlalaştırır, trig-literitleri azaltır, böylece kolestrolün zararlarını önler.