Metabolizmanı ne kadar harekete geçirirsen,yağ yakımın o kadar hızlanır ve kalori yakmaya başlarsın.
Bu 4 egzersiz tüm ana kas gruplarını çalıştırarak daha fazla yağ yakmanı sağlayacak ve çok daha iyi sonuç aldığını göreceksin.Peki bu nasıl olacak?
Yüksek tempolu egzersizler kalp ritmini arttırarak,kas liflerinin hızlı kasılmasını sağlar.Hızlı kasılan lifler,yavaş kasılanlara göre çok daha fazla kalori yaktırır. Metabolizman egzersiz öncesi ve sonrasına göre çok daha fazla hız kazanır.
Her egzersizi 30 sn boyunca,yapabildiğin hızda 2 set olarak yap.