Eğer vücut sıvısında sıkışıp kalırsanız, öncelikle doktora gidin. O hastalığın nedenini ortaya çıkarmak ve uygun tedaviyi reçete edecektir. Eğer hiçbir patolojisi varsa, kombine yöntemler olacaktır sorun kurtulmak.
İşlenmiş gıda
Cips, konserve yiyecek ve herhangi bir ısıl işlenmiş gıdalar atın. Su tutma katkıda sodyum ana kaynağıdır. Eğer vücutta dolaşan sıvı miktarını azaltarak, senin sodyum alımını sınırlamak durumunda.
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebze optimum miktarda diyet ekleyin. Böylece, sağlık uygun seviyede vücuttaki sodyum miktarını desteklemek mümkün olacak ve sıvı tutulması ve ödem önlemek için.
Vitamin olun
Doktorlar vitamini vücutta aşırı sıvı kurtulmak ve bir doğal ve yararlı bir idrar söktürücü olan olsun yardımcı olur olun inanıyorum. Bu muz, avokado, tavuk, ıspanak, yağsız et ve incir bulunur. Ödem durumunda günlük menüsünde bu gıdalar dahil.
Hareket
Fiziksel aktivitenin türü vardır, şişliği azaltır. Bu bisiklet, aerobik, koşu, yürüyüş, merdiven tırmanma ayak. Onlar damarlar, azaltılması ve buzağı şişme ortadan kaldırılması sıkıştırma katkıda bulunur.
Bacaklarınızı kaldırın
Eğer herhangi bir şişlik varsa, sizin yatak veya kanepe üzerinde yalan ve sıvı dolaşımını artırmak için bacaklarınızı kaldırın. En az 2 saat boyunca bu pozisyonda önerilir. Eğer bulursanız zor onların yastıklar altında kendi ayakları tutmak için.
Sıvı alımı
Bir geçen gün en az 2litrov sıvı içilmelidir. Bu sizin metabolizmayı hızlandırmak ve şişme ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Bu gaz, yeşil çay ya da kahve olmadan düz su içmek en iyisidir.
Diüretikler
Bazen şiddetli şişme doktor tablet veya bitkisel şeklinde diüretik reçete edebilir. Ancak, doktorunuza danışmadan diüretik asla.
Ayak banyoları
Deniz tuzu ve otlar (papatya, nane, vb) yardımı ile ayak banyosu şişme ile başa çıkmak için. Su, oda sıcaklığında olmalıdır. Sonra buz küpleri ile şişmiş alan ovmak olabilir.