L-Karnitin Nedir?
Yağ yakmaya ve enerji üretmeye yardımcı olan L-karnitin, vücudun düzgün işleyişini destekleyerek performansın artmasına yardımcı olur. L-karnitin özellikle de sporcular ve fiziksel aktivitede aktif olan kişiler tarafından eforla ilgili hasarı ve ağrıyı azalttığı için büyük ilgi görüyor. L-karnitin aynı zamanda karbonhidratların metabolizmasında, kalp, karaciğer, kaslar ve beyinde de görev alır. Erkeklerde kısırlığı, diyabet ve kardiyovasküler patolojiye iyi geldiği de biliniyor.
L-karnitin Nasıl Alınır?
L-karnitin kullanımında istenilen sonuca ulaşmak ve etkilerini daha çabuk görmek için L-karnitin alımını doğru bir şekilde planlamak gerekir. İnsülindeki artış onu düzgün bir şekilde emmesine yardımcı olduğu için, L-karnitin tüketimi karbonhidratlarla ilişkilendirilmelidir. L-karnitin, spor günlerinde veya spor günleri dışında her zaman tüketilebilir. Antrenmandan 15 ila 30 dakika önce alınması protein sentezini kas kütlesi kazanımını optimize ettiği için antrenmandan önce kullanmak doğru bir adım olacaktır. Antrenmandan hemen sonra L-karnitin kullanmak ise kas anabolizmini korumaya ve yağ kütlesinden alınan enerji sayesinde toparlanmaya yardımcı olur.
L-karnitin, sabah kahvaltısı ve öğle yemeği gibi günlük öğünlerde de alınabilir. Aynı zamanda öğün aralarında da kullanılabilir fakat kullanılan miktarın günde 3 gramı aşmaması tavsiye edilir. https://www.protein34.com/l-karnitin bağlantısından L-karnitin siparişi verebilirsiniz.