Anti-selülit masaj kozmetik ofisler büyük ilgi görüyor. O yapılır, en yüksek profesyonel düzeyde, sayesinde, deneyimli masaj terapistleri ve özel ekipman. Ancak, ziyaret salonları ile ilgili belirli bir çalışma modu gerektirir küçük bir maliyet, zaman ve maddi kaynakları göz önünde özellikle oturum sayısı temel kurs ve ihtiyacını destekleyen ders ve prosedürleri.
Rahat geçirmek için anti-selülit masaj evde, tasarruf zaman ve para. Çalıştırmak için satın almak için gerek yok derin bir bilgiye ve mesleki eğitim. Bağımsız bir masaj oldukça etkilidir, özellikle başlangıç aşamalarında, selülit. O da oldukça uygundur destekleyen ders işlemleri yıl boyunca.
Bilmek, yapmak, selülit masaj evde olması gerekir genel bir fikir, selülit, temel teknikleri, masaj ve mekanizması, kendi eylem ve kuralları hakkında.
Içerik
Görünüm selülit hakkında
Selülit birikmesi, yağ hücrelerinin şişmesi ile ve distrofi doku vücudun bazı bölgelerinde. Sık sık olur, karın ön duvarı ve yan bölümler, karın, bel bölgesi ve alt bölümler sırt, dış uyluk, — en az alanında dirsek, bilek, diz ve ayak bileği eklemleri.
Bu subkutan doku yağ hücreleri arasında oluşan jumper kolajen lifleri örgü yapısı, kötüleşen kan dolaşımını ve lenf akışını ve dolayısıyla penetrasyon oksijen, hormonlar. İhlal metabolik süreçleri. Tüm engeller kırmaya ve serbest yağ yol açar, inflamatuar süreçleri ve sonrasında aşırı sıvı oluşumuna katkıda skar dokusu, subkutan doku belirtilen bölgeler. Bu nedenle, masaj selülit giymek zorunda değil, genel ve yerel ve odaklı.
Etki mekanizması, bir masaj
O üzerinde doğrudan bir etkiye adiposit. Bu nedenle gayret göstermelisiniz «ezmek» onların birikimleri, bu neden sadece hasar küçük kan damarları ve sinirler, eğitim hematom ve daha fazla ihlal çıkışı, artan inflamasyon ve ödem dokuların oluşumuna, içlerinde bir yara izi. Hücreleri toplamaya devam yağlar, ancak, mümkün değil, onları serbest bırakmak için.
Amacı masaj:
- kan akışını artırmak ve kazanç çıkışı lenf;
- cazibe, kan, bölge, etkilenen selülit;
- artan metabolizma ve gaz değişimi;
- artan çürüme laktik asit;
- birikimi, biyolojik olarak aktif elemanların çekilmesi için elverişli bir fibroblastlar ve makrofajlar, bağ dokusu yıkımına katkıda bölümleri ve kurtarma normal metabolizma, yani kaldırma yağ hücreleri.
Masaj yapılabilir manuel ve donanım bir şekilde, hem de birleştirmek için bu yöntemler etkisi.
Genel kuralları
Teknik-selülit masajı, evde de dahil olmak üzere, genel kurallar, dikkate özellikleri taşıyan farklı alanlarda. O da şudur:
- İçin en iyi sürgülü el kullanılır selülit kremi veya sulandırılmış yağı, ardıç, selvi, portakal ya da limon.
- Başlamak masaj hareketleri gerekir, yavaş yavaş, yavaşça, yavaş yavaş artan bir tempo ve etki gücü. Bitirmek de gerek yüzeysel rahatlatıcı hareketleri.
- Masaj hareketleri güçlü olmak zorunda, ama, gibi, için, cilt, satın, pembe (kırmızı) boyama.
- Olamaz sağlamak için güçlü bir fiziksel etki alanında sinir gövdeleri, damar ve sinir pleksus, alanlar lokalizasyonu lenf düğümleri — supraklavikular, koltuk altı, kasık, popliteal alan ve iç yüzeyi kalça.
- Masaj yapılmalıdır bulundu yayık kan ve lenf. El ve göğüs — koltuk altı bölgesi; karın, kalça ve lomber bölge inguinal bölge, incik — popliteal fovea.
Teknik toplantı selülit masajı karın evde kendi özellikleri vardır:
- Manipülasyon yapılır 2 saat yemeklerden önce veya 3-4 saat sonra yemek.
- Olamaz masaj alt bölümler için karın suprapubık alanında.
- Vazgeçmek için gerekli prosedürleri adet dönemi.
- Masaj yapmak gerekir hareketlerle basınç olmadan iç organları.
- Oturumu başlamadan önce gerekli koşulları yaratmak için daha iyi bir çıkış lenf azaltarak sıvı içerik sindirim organları üst sindirim mide — önceden koymak başının altına bir yastık için bir rahatlama, boyun, sırt üstü yatmak, viraj diz, derin bir nefes alın ve şişirmek karın, nefes — sıkmak, karın, eller ve yalın dizinde. Bu egzersiz tekrarlayın 2 — 3 kez, sonra sen-ebilmek başlamak çok prosedürü.
Süresi ve oturum sayısı
Tek bir vücudun ana anti-selülit masaj yapılır 3 ila 25 dakika, tüm — 40-60 dakika. Şiddetine bağlı olarak selülit, farklı, sorunlu alanlar, vücut, o zaman dağıtılır alanları:
Toplam prosedürleri temel ders olmalıdır ortalama 15. Sıklık — 10 yordamlar aracılığıyla 1 gün, geri kalan 2 haftada. Daha sonra destekleyen oturumları tekrar edilebilir 1 bir kez içinde 2 hafta.
Kontrendikasyonları
Tavsiye edilmez holding-selülit masajı:
- akut ve kronik hastalıklar ve enflamatuar süreçleri deri alanlarında toplantı manipülasyon;
- akut ve kronik sistemik hastalıklar;
- akut bulaşıcı hastalıklar;
- ihlalleri, kan pıhtılaşması;
- gebelik ve emzirme;
- varis maruz kalan yerlerde.
Temel teknikleri el masajı
Amacı: kan dolaşımını artırmak, kılcal, ortaya çıkarmak için daha fazla kan damarları («ısınmak» kumaş) artırmak, lenf akışını ve işlevini ter ve yağ bezleri.
Ortalama çalışma süresi teknikleri (dakika) manuel masaj
Okşayarak, hafif bir titreşim
Yürütülen başında ve sonunda bir oturum yapmadan bütün el veya parmak ile sadece cilt yüzeyi. Ayrıca, gerek hafif titreşimli hareket parmak uçları, yüklü dikey olarak deri yüzeyine. Alanında kalça yapmak dairesel, zikzak ve düz (doğru, kasık) hareket.
Bir kol ve bir bacak daha rahat okşayarak eğildi, o dört parmaklı ve tahsis doğru başparmak. Shins bir Kendi kendine masaj bunu yapmak için iki elinizi kullanın.
Sürtünme
Bu yatıyor deplasman ve gerilme dokuların (kayma olmadan el ve cilt) sarmal, basit ve dairesel hareketlerle avuç içi veya adet parmak. Bu elde edilir, mekanik taşıma sıvı, artmış lenfatik drenaj ve kan akımı daha derin damarları, geliştirilmiş oksijen teslim. Bu cilt sıcaklığı yükselir 1-1,5 derece. Alımı hedefleniyor azalma, ödem ve doku oluşumunu önleme onlara yara izi.
Pushup
Bu yapılan ritmik, hızlı, enerjik hareketlerle kaslar boyunca, ama bu nedenle, önlemek için ağrı duygusu. Farklı seçenekler vardır sıkma:
- Enine — ayak olarak birbirine bastırdı ve hafifçe bükülmüş eklem; avuç içi yerleştirilir genelinde masaj faz boyunca hareket eder.
- Fin fırça yüklenir dik bir cilt yüzeyi de geniş arsa ve hareket yukarı.
- Tabanı, avuç — avuç tümünde ara kas lifleri ve yukarı taşır.
Yoğurma
Onu yürütmek için iki seçenek:
- sızlama yakalama deri parmak uçları ile avuç içi. Yakalanan cilde taşır kayar, kısa, hızlı, sürekli hareketleri. Deri örtüsü parmakları yukarı çekti ve biraz küçülür birkaç saniye içinde. Bu hareket komşu araziler bakarak değil, onlardan ... yuvarlanan.
- Kayak en olası faz cilt, subkutan doku ve kas avuç arasında. Kumaş «fray» arasında yakınsak ellerini kaldırmadan son yüzey.
Pat
Yapılır, kaburga avuç içi, eklem yüzeyleri parmak bükülmüş bir yumruk, parmak uçları.
Hakkında daha fazla bilgi için temel masaj hareketleri video ile birlikte burada görebilirsiniz .
Video: birkaç resepsiyonlar-selülit masaj Anne Kurkurina
Çukurluğu selülit masaj evde
Etkili bir tamamlayıcı ev elle masaj olabilir masaj vakum bankalar, hangi ile egzersiz noktalı, okşayarak ve sürtme etkisi değiştirerek büyüklüğü negatif basınçlı bir cam ya da (daha iyi) plastik vakum aspiratör. Daha rahat kullanım için yayımlanan bankalar ile izin veren bir cihaz ile, daha doğru bir doz negatif basınç. Yordam-selülit masaj konserve yöntemine verilir 15% toplam süre.
Uygulamak ve çeşitli el masaj fırçası ile yumuşak ve sert kıllı ve uzun saplı, satılan eczaneler.
Ev donanım anti-selülit masaj
Çeşitli üretim şirketi kozmetik ekipmanları geniş bir yelpazede sunuyoruz mono ve çok fonksiyonlu masaj ev kullanımı için selülit. Örneğin, kullanabileceğiniz cihazlar ile dört ayarlanabilir özellikleri ve parametreleri, şiddeti ve etki süresi. Bunu yapmak için, onlar ile farklı ekleri — plastik bankalar farklı çap için tasarlanmış, vakum masajı, çeşitli alanlarda geniş bir titreşimli masaj için microcurrent therapeutics ve kızılötesi (farklı mod) radyasyon.
Şirket “Gezatone” birçok çok kullanıcı el elektrik anti-selülit titreşimli masaj yapıcılar ile dönen silindirler veya minder kullanabileceğiniz ve her gün 15 dakika ( Gezatone Body Sculptor AMG114 ), vakum makaralı aletleri, vakum etkisi ile kombine masaj etkisi, bir veya birkaç bağlı olarak (alan bölge) dönen silindirler ( Gezatone Vakum Beauty System ).Şirket ayrıca üretir ve kaliteli cihazları üreten toki Darsonval belirgin bir masaj etkisi (her gün uygulayın, 10 dakika), mat, jakuzili bir ana banyo ve ark.
Arada farklı teknikler manuel ve donanım masaj yapmak için yardımcı olur mücadele selülit evde yüksek performanslı.
Başka hangi tedaviler etkilidir selülit tedavisinde?