TikTok’ta paylaşılan bu formül, sistemli kullanım sonrası bebekler üzere uyuyabileceğiniz bir gece uykusunu garanti ediyor. Askerler tarafından kullanılması için geliştirilen bu farklı formülü gelin bir arada öğrenelim.
Kaynak: https://www.menshealth.com/health/a38…
Hepimizin süratlice uyuyabilen bir arkadaşı vardır.
Özellikle de geceleri uyumakta zorlanan kişilerdenseniz nasıl bu kadar gamsız olduklarını anlayamazsınız.
Daha sonrasındaysa orda burda uykunuz gelir ve gün uyku hayali ile geçer. Akşam olduğunda ise tekrar tıpkı kıssa.
Bu mucizevi teknik, fitness uzmanı Justin Agustin tarafından TikTok’ta paylaşıldı ve Agustin bu tekniği “akıl almaz” olarak nitelendirdi.
Peki, teknik nasıl çalışıyor?
Güzelce yatağınıza uzandıktan sonra alnınızdaki kasları rahatlatmaya başlayın. Gözlerinizi, yanaklarınızı, çenenizi rahatlatın ve nefesinize odaklanın.
Daha sonra, başınızın zirvesinden parmak uçlarınıza kadar sıcak karıncalanma hissini hayal etmelisiniz.
Bu sıcak hissi tekrar hayal edin, lakin bu sefer kalbinizden ayağınızın ucuna kadar gitmeli.
Sadece berrak göl suyuyla çevrili bir kanoda yatmayı yahut büsbütün karanlık bir odada siyah bir hamakta yatmayı düşünmeniz gerekiyor.
Agustin’e nazaran, şayet bu uygulamayı her gece altı hafta boyunca yaparsanız, gözlerinizi kapattığınızda iki dakika içinde uyuyabilmeniz gerekiyor.