Bu sadece estetik ile ilgili değil, sağlıkla da ilgili. Mükemmel yürüyebilmemiz için, herhangi bir ayakkabıda veya onsuz daha güzel olmalarını sağlamak için acı veya rahatsızlık hissetmiyoruz, böylece daha iyi halledilir, vb. Her gün ayaklarınızın daha güzel ve daha sağlıklı görünmesi için size bazı ipuçları vereceğiz.
Aynı anda ayakkabılar, müttefikler ve düşmanlar
Dikkate almamız gereken ilk şey, giydiğimiz ayakkabılar. Son zamanlarda yapılan bir araştırmada kadınların ortalama 5 çiftinin giydiği ortalama 20 çift ayakkabı bulunmakta olduğunu gösterdi.
Satın alınan modeller, ayak fizyolojisine her zaman saygı göstermez ve yürürken ya da saatlerce yanlarında kalırsak büyük acı verir. Topuklu ayakkabılar, örneğin bizi daha şık ve zarif hale getirseler bile, birçok sorun yaratır.
Kadın erkeklerden daha fazla ayakkabı alıyor olsa da, ikisi de şu anda ayaklarına ve parmaklarına önem vermiyor. Vücudun en unutulan kısımlarından biridir .
Bu böyle olmamalı, çünkü elbette yürümemiz ve ayakta durmamız için şart. Mesela ellerimizi ve ayaklarımızı yapmamız ya da kremlerin eller, yüz ya da bacaklar için daha fazla olması, ancak ayaklar için değil olması daha muhtemeldir .
Veya ayaklar hariç tüm vücudu nemlendiririz.
Ev yapımı tedaviler gerçekten çok iyi ve etkilidir, bu nedenle vücudun bu bölümünü yürümemiz ve yürümemiz için çok önemli olan "şımartmak" için daha fazla zaman ayırmalıyız.
Ayrıca okuyun: Kokuyu ayaktan kaldırmak için ev yapımı talk
Ayaklarınızın her gün en güzel görünmesini sağlayan ipuçları
Bu öneri dizisi ilgi çekici olmaktan çok daha fazlasıdır ve onları izlerseniz ayaklarınız sadece daha güzel olmaz, aynı zamanda acı ya da sorunların acı çekmesini de bırakırsınız:
- Fazla kilolu olmaktan kaçının : Fazla kilolu olmak, ayaklarda ve ayak bileklerinde çok fazla acı çekmesine neden olur. Ek olarak, obezite dolaşım problemleri, kemik vb. İle ilgilidir. Her adımda, vücudun ağırlığı ayaklarda iki katına çıkar. Ayağın zeminde tamamen desteklenmesine izin vermeyen bir ayakkabı eklersek, resim kötüleşir.
- Ayağına göre ayakkabı al : üç çeşit ayak vardır; Mısır, meydan ve Yunan. Her durumda, ayak başparmağı en çok yerine getirilen şey değildir. Ayakkabı alırken bu detay çok önemlidir. Ayaklarımızın daha iyi terlemesi için daima esnek malzemelerden yapılmaları gerekir. Katlamaya çalışın ve dayanıklı olup olmadığını görün, bu durumda, bu modelleri satın almaktan kaçının. Parmak uçları ayakkabının ucuna temas etmelidir. İdeal olarak, toka bir ip veya keçe ile birlikte olmalıdır, çünkü gün boyunca ayaklar kabarır ve bu tip tutturucularla örneğin yeni genişliğe adapte olabilirsiniz.
- Hem kışın hem de yaz aylarında ayakkabıların kapalı olması gerekir, böylece parmaklar ayakkabılardan "zorlamaz" . Ayakkabının ayağınız için gerekli genliğe sahip olduğundan emin olun. Onları sorunsuz koymalısın. Dar ise ön tarafta ayakları üçgen biçiminde yapar ve bunyonlara neden olur.
Discover: Bunyonların ortaya çıkmasını önlemek için 5 tavsiye
Ayaklarınızı daha güzel ve sağlıklı tutmak için daha fazla ipucu
- Ayak hijyeni : Bu nokta çok önemlidir. Nötr sabun kullanın, topuklularda genellikle olduğu gibi sertleşmiş ciltlerin olduğu pomzadan geçin. Calicides kullanmayınız, çünkü bu kimyasal cilt ağrısına neden olabilir. Mantar oluşumunu önlemek için banyodan sonra ayak parmakları arasında iyice kurutun. Daha açık bölgeler için özellikle yaz aylarında kuru ayakkabılar için krem kullanın.
- Her durum için uygun ayakkabıyı kullanın : Topuk için kadınlar için maksimum yükseklik 5 cm, erkekler için 4 cm ve çocuklar için 1, 3 cm'dir. Topuk geniş, asla iğne veya ince olmamalıdır, çünkü işleme sırasında koruma ve güvenlik sağlamaz. Ayrıca düz ayakkabılar da tavsiye edilmez çünkü ayak tabanlarında ağrıya neden olurlar ve dolaşım bozukluğu yaratırlar. İşe gitmek, fiziki bir faaliyet için dışarı çıkmak, parti yapmak gibi faaliyete göre doğru ayakkabıları giyin.
- Her saat külotlu çoraplar ve çoraplar : Ne kadar sıcak olursa olsun, yazın olduğu gibi, çok ince ve neredeyse farkedilmeyen çoraplar giyin, ya da eve döndüğünüzde onları giyin. Bu, çatlakları, topuklara zarar gelmesini ve ayakkabılarda terlemeyi önler.
Son ipuçları
- Tırnaklarınızı dümdüz kesin : bu, özellikle fiziksel aktivite uygularsanız ya da çok acı verdikleri için yürüyüşe çıkarsanız, en sık karşılaşılan sorunlardan biri olan iç çivileri önler. Cildin içindeki bu tırnak büyümesini gidermek için, bölge sönene kadar ayaklarınızı günde iki kez 15 dakika ılık su ve tuz kabına koyun. Ardından, düz tırnağı, yanlış beslenmenin tekrarlanmaması için kesin.
- Ayaklarınızı halka açık yerlerde koruyun: yüzme havuzları veya soyunma odaları gibi. Evin içinde uzun süre yalınayak yürümeyin, çünkü siğiller, mantarlar vb. Oluşabilir ve topuklarınıza zarar verir. Eve giderken ayakkabılarını çıkarmak istersen, çoraplarını çıkarmayın.
- Ayaklarınızı haftada bir kez şımartın : hafta sonunu başlatmak için harika bir yol, örneğin, cuma günleri televizyon izlerken. Ayaklarınızı su ve bir miktar esansiyel yağ veya tuz içeren bir kaba yerleştirin. 20 dakika bekleyin ve sonra iyice kurulayın, önce havlu ile ve daha sonra çorap veya ayakkabı olmadan doğal kurumaya bırakın. Zarar vermeyen iyi bir masaj yapın. Birine sorun ya da yıkadıktan sonra bunu yapabilirsiniz. Her zaman nemlendirici yağ veya krema ile topuklu ayakkabılardan başlayıp ayak parmaklarına son verin.