Karın üstü egzersizi nedir? Bebeklerde karın üstü egzersizi ne zaman başlar? Bebeklerde karın üstü egzersizi ne kadar yeterli? Yenidoğan karın üstü egzersizin faydaları nelerdir?
Bebeğinizi eve getirdiğinizde, bebeğinizi sağlıklı tutmak ve beklendiği gibi gelişmek için ne yapmanız gerektiğini zaten düşünüyor olabilirsiniz. Bebeklerde karın üstü egzersiz zamanı, yeni beceriler öğrenmelerine yardımcı olmak için bebeğinizle yapabileceğiniz en basit, ancak en etkili etkinliklerden biridir.
Karın zamanı, adından da anlaşılacağı gibi, sadece bebeğinizin karnı üzerinde geçirdiği zamandır. Bebeğinizin uyanık, uyanık ve karnınızdaki bir yetişkinin gözetiminde olması gerektiğini unutmayın. Bebeğiniz uyuduğunda, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azaltmak için onları sırtlarına yerleştirin.
Tavsiye Makale: ABÖS – Ani Bebek Ölümü Sendromu Nasıl Gerçekleşir?
Bebeğiniz tam olarak doğduğunda ve herhangi bir sağlık sorunu yaşamadıkça, yeni doğmuş bebeğinizle evde olduğunuzda karın vaktinize başlayabilirsiniz. Aslında, çocuk doktorları, bebeğinizin eve geldiği gün aynı gün mide seanslarına başlamanızı önerir. Evet, bebeğiniz anne sütü gelmeden önce bile karın üstü egzersizi yapabilir!
Bebeğiniz büyüdükçe ve yeni fiziksel beceriler kazandıkça, karın süresince daha karmaşık işler yapabilecekler.
Çok gibi görünmeyebilir, ancak birkaç dakika genellikle bebeğinizin karın zamanının avantajlarından faydalanması için yeterlidir. Yeni doğmuş bebekler için her gün yaklaşık 15 dakikalık karın üstü egzersizi yeterlidir. Ama işte genellikle çoğu bebek ilk başta karın zamanını sevmiyor.
Pek çok durumda, bebeğiniz sevmediklerine karar vermeden önce sadece birkaç saniye veya bir dakika karnı üzerinde olacaktır. Ancak sebat anahtardır. Birkaç seanstan sonra, bebeğiniz karın üstü egzersizinin tadını çıkarmaya başlayacaktır.
Bir seferde 15 dakikada bir oturmaya çalışmak yerine, bebeğinizin karın üstü egzersizi seanslarını kısa tutun (3-5 dakika). Bu oturumları günde iki ila üç kez tekrarlayın ve ihtiyaç duydukları tüm alıştırmayı alacaklar!
Bebeğiniz güçlendikçe, daha uzun karın üstü egzersizi süresi seanslarına tahammül edebileceklerdir. Bu çok zor olmamalı. Bebeğiniz nesneleri kavrayabildiğinde ve etrafta dolaştığında, muhtemelen karınlarında olmaktan çok zevk alır.
İlk olarak, bebeğinizin karın üstü egzersizinden önce tamamen uyanık olduğundan emin olun. Bebeğinizin emzirilmesinden hemen sonra karnınızı doyurun, çünkü midelerine fazladan baskı yapmak onların tükürmelerine neden olabilir.
Yeni doğanlar için karın üstü egzersizi başlatmak için, bebeğinizi kucağınıza veya göğsünüze yüzüstü yatırmanız yeterlidir. İlk seanslarınız muhtemelen çok kısa olacak. Ancak bebeğiniz bu pozisyona alışınca, karınları üzerinde daha uzun süre kalabileceklerdir.
Bebeğiniz karın üstü egzersizi boyunca daha rahat bir kez, yere gidin. Zemine temiz bir havlu ya da oyun minderi, kesinlikle yeni doğan esası gerekir ve bu boşluğu karnı boyunca kullanın. Bebeğiniz kestirmeden uyandıktan sonra veya bebek bezini değiştirdikten sonra karın zamanı seanslarını planlayın. Bu, karın üstü egzersizi boyunca uyanık ve enerjili olmalarını sağlayacaktır.
Kendinizi bebeğinizin önüne yerleştirin ve yüzünüzü kendilerine yakın tutun. Bunu yapmak bebeği sizinle tanışmak için kafalarını kaldırmaya çalışmaya teşvik edebilir. Bebeğiniz büyüdükçe ve hareketlilik kazandıkça, renkli oyuncakları oyuncaklara doğru hareket ettirmek için erişemeyecekleri bir yere koymayı deneyin.
Bebeğiniz büyüdükçe, karın üstü egzersizi daha aktif bir deneyim haline gelecektir. Bilmeden önce, bebeğiniz daha büyük ve etrafta dolaşacak, emzirmeyi bırakacaksınız ve karın zamanının yararları belirginleşecek!
Evcil hayvanınız varsa, onları karın üstü egzersizi geçtiği alandan uzak tutun. Karın üstü egzersizi boyunca asla gözetimsiz bir bebek bırakmayın. Eğer uykuları gelirse, onları kestirmek için beşiklerine koyun. Bebeğinizin midesinde yatmasına izin vermemelisiniz, çünkü güvenli değildir.
Tavsiye Makale: Yenidoğan Bebeklerde Uyku Pozisyonu Neden Önemlidir?
Karın zamanının faydalarının gerçekte ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Karın üstü egzersizi, bebeğinizin gelişimi için gerçekten harikalar oluşturabilir.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.