Cannellini Beans’in şaşırtıcı faydaları arasında kardiyovasküler sağlığı iyileştirme, iyi bir protein kaynağı, kanser hücreleri ile mücadele, bilişsel işlevi geliştirme, enerjiyi artırma ve sürdürme, kanla ilgili hastalıklara yardımcı olma, kansızlığın tedavisine yardımcı olma, kan dolaşımını optimize etme, detoksifikasyona yardımcı olma, kırışıklık görünümünü geciktirme, yönetme yer alır. kolesterol ve kan şekeri ve iyi bir antioksidan kaynağıdır.
Cannellini Fasulyesi nedir?
Beyaz barbunya fasulyesi cannellini fasulyesinin ikinci adıdır. Cannellini fasulyesi Amerika ve Güney Amerika’ya özgüdür. Baharat aromalarının emilmesinde ve dokularında oldukça popülerdirler. Sundukları ince tat, her zaman onlarla birlikte eklediğiniz diğer malzemelerle mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Asya ve Güney Asya bölgelerinde ve ayrıca dünyanın diğer birçok yerinde en çok sevilen pişmiş çekirdeklerdir. Tek başına köri ile pişirildiklerinde bile harika bir tada sahiptirler ve besinsel faydalarla doludurlar. Aşağıdaki cannellini çekirdeklerinin besin değeri ve sağlık yararlarına bir göz atın:
Cannellini Fasulyesinin Besin Değeri
Beyaz barbunya fasulyesinin sağlık için son derece iyi olan besinler ve minerallerle patladıkları için sunduğu birçok fayda vardır. Beyaz barbunya fasulyesinin en önemli avantajı, bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirdiği için vücudun birçok zararlı toksinden korunmasına yardımcı olmasıdır. Beyaz barbunya fasulyesi bol miktarda protein içerir. Ayrıca bol miktarda antioksidan, diyet lifi ve demir içerirler. Cannellini fasulyesinde ayrıca bol miktarda K vitamini bulunur. Beyaz barbunya fasulyesinin mineral yelpazesi de çok geniştir; bol miktarda fosfor, bakır, kalsiyum, potasyum, molibden ve manganez içerirler. Cannellini fasulyesi, kardiyovasküler hastalıkları, çeşitli kanser türlerini, yüksek kolesterole bağlı komplikasyonları, yüksek kan şekeri seviyelerini iyileştirmek için ideal bir doğal besin takviyesidir.
Aşağıda, beyaz böbrek / cannellini çekirdeklerinin hayatınızı kolaylaştıran ve günlük diyetinizin bir parçası yaparsanız sık doktor ziyaretlerinden sizi engelleyen en önemli 11 şaşırtıcı sağlık faydası listelenmiştir.
Cannellini Fasulyesinin 11 İnanılmaz Sağlık Faydası
1. Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Beyaz barbunya fasulyesi, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan inanılmaz niteliklere sahiptir. Bu yetenek sayesinde koroner arter hastalığı, miyokard enfarktüsü, kalp durması ve felç riskleri minimuma indirilir. Beyaz barbunya fasulyesinde bulunan bol miktarda folat da kandaki homosistein seviyelerini düşürmek için oldukça faydalıdır.
2. Proteinle Patlama
Beyaz barbunya / cannellini fasulyesi, mercimek bazlı proteinlerin en iyi kaynakları olarak bilinir . Fasulyede bulunan protein miktarı, bunun süt ve et bazlı ürünlerde varlığına eşittir. Protein, kas büyüme sağlığı için en önemli makro besin olarak kabul edilir. Bir kişinin daha zayıf görünmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel aktivite seviyelerini iyileştirerek daha uzun süre tok ve tok hissetmelerini sağlar.
3. Kanser Hücreleri ile Mücadele
Cannellini fasulyesi, kanser hücrelerinin büyümesini engellemede oldukça faydalı olan harika bir flavonoid ve fitokimyasal kaynağıdır. Lif bakımından zengin olan cannellini fasulyesi, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve böylece kanser hücrelerinin yayılmasını önler.
4. Bilişsel İşleyişi Geliştirir
B1 vitamini olarak da bilinen tiamin, beyin hücrelerinin işleyişini destekler ve böylelikle yönetici bilişsel yeteneklerini geliştirir ve beyaz barbunya fasulyesi harika bir tiamin kaynağıdır. Asetilkolin, iyi bilişsel sağlığı destekleyen bir nörotransmiterdir ve tiaminin bu nörotransmiterin büyümesini arttırdığı bulunmuştur.
5. Enerjiyi Artırır ve Korur
Beyaz barbunya fasulyesi düşük glisemik indekse ve çözünür lif içeriğine sahiptir. Bu yetenekler birlikte vücuda anında enerji artışı sağlar.
Beyaz barbunya fasulyesindeki bol miktarda protein ayrıca vücuda çok fazla enerji sağlar ve daha uzun süreler boyunca doymuş ve aktif hissetmesini sağlar.
6. Harika Demir Takviyesi
Demir , kandaki optimal hemoglobin seviyelerini korumada çok önemlidir ve cannellini fasulyesi, mercimek ailesinde bulunan en bol demir kaynaklarından biridir. Beyaz barbunya fasulyesinin yeterli miktarda tüketilmesi oldukça faydalıdır, bireyin kan ve benzeri hastalıklardan korunmasını sağlamaktır.
7. Kan Dolaşımını Optimize Eder
Beyaz barbunya fasulyesinde magnezyum bol miktarda bulunur. Magnezyumun sinir uyarı iletimi, kas kasılması ve kalp ritminin korunmasında oldukça etkili olduğu bulunmuştur. Damarların sağlıklı kalmasında da faydalıdır. Bu nedenle, beyaz barbunya tüm vücutta optimal kan akışı için oldukça avantajlıdır.
8. Detoksifikasyona Yardımcı Olur
Molibden, beyaz barbunya fasulyesinde, vücudu detoks etmeye yardımcı olan ve toksinleri ondan uzaklaştıran bir bileşendir. Bileşen, aldehit oksidaz ve sülfit oksidaz gibi detoksifiye edici enzimlerin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.
9. Şaşırtıcı Antioksidan
Cannellini çekirdeklerinin antioksidan özellikleri, serbest radikallerin ve oksidatif hasarın önlenmesine yardımcı olur . Antioksidan özellikler, vücudu çeşitli hastalık türlerinden, özellikle tromboz, artrit, ateroskleroz, kardiyovasküler hastalıklar, bağışıklık sistemi sorunları, Alzheimer hastalığı, belirli kanser türleri, demans ve diyabeti içerebilen dejeneratif hastalıklardan korumada oldukça etkilidir.
10. Kırışıklık Görünümünü Geciktirir
Yine cannellini çekirdeklerinin antioksidan özellikleri vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve yaşlanma sürecini geciktirerek ciltte kırışıklık oluşumunu geciktirir . Antioksidan ayrıca kolajenin neden olduğu hasarla mücadeleye yardımcı olur . Beyaz barbunya fasulyesinin yeterli miktarda alınması doğal olarak ciltte yumuşaklık ve esneklik geliştirir.
11. Kolesterol ve Kan Şekerini Yönetir
Beyaz barbunya fasulyesi, kötü kolesterolle savaşan ve vücuttan atan lif bakımından bol miktarda bulunur. Aynı zamanda vücutta optimal bir kolesterol seviyesini korumayı ve böylece bir dizi kardiyovasküler ve ilgili hastalığı önlemeyi başarır.
Cannellini çekirdeklerindeki aynı yüksek miktarda lif varlığı, vücuttaki kan şekeri seviyelerini dengeler. Uzun vadede hızlı metabolik iyileşme, beyaz barbunya fasulyesinde bulunan çözünür bir lif ile sağlanabilir. Bu fasulyeler özellikle tip 2 diyabet hastaları için faydalıdır .
Sonuç
Beyaz barbunya, hepsi bir arada paketlenmiş et, süt ürünleri ve meyvelerin faydalarının çoğunu sağlayan en faydalı mercimeklerden biridir. Ayrıca sindirim sistemi ile ilgili problemlerin, kolorektal adenomların ve kabızlığın görülme sıklığını ve yaygınlığını azaltmada oldukça faydalıdır. Cannellini fasulyesi, dışkıya toplu ekleyerek bağırsak yollarının temizlenmesine yardımcı olan çözünmez lif bakımından zengindir ve dışkılama sürecini kolaylaştırır.
Beyaz barbunya fasulyesi, özellikle kadınlar için birçok fayda sağlar. Genel sağlık için ideal oldukları kadar, herhangi bir yiyeceği çok sık tüketmemek her zaman en iyisidir. Yeterli miktarda gıda alımı her zaman genel sağlık hekimlerinin tekrar eden tavsiyelerinden biridir. Mükemmel bir enerji, lif, mineral, vitamin ve protein kaynağıdırlar. Beyaz barbunya fasulyesi, besin açısından zengin nişastalı sebzelerin en sevilenlerinden biri olmaya devam ediyor.