Çocukların sırt ağrısından muzdarip olmasının birçok nedeni vardır. Yapılan araştırmalara göre 15 yaşından önce Erkeklerin yüzde 50,9'u ve kızların yüzde 69,3'ü hiç sırt ağrısı çekmiş. Sırt ağrısından kaçınmak için ideal olan, en erken yaştan itibaren, çocuklarımızı sırt sağlığı için uygun alışkanlıklar konusunda eğiterek bunu mümkün olan en kısa sürede önlemektir.
Sırt ağrısı genellikle bilinmeyen kökenlidir. Ağrı, iltihaplanma ve kas kasılmasına neden olan nörolojik bir mekanizma ile ortaya çıkar. Bazı durumlarda, anti-enflamatuar krem ile masaj iyi sonuçlar verebilir, ancak diğer zamanlarda tıbbi bir tanıya ve nadir durumlarda radyoloji, MRI ve diğer muayeneler gibi daha derinlemesine testlere başvurmak gerekir.
Sırt ağrısı, okulda, evde, yemek yerken veya okurken sandalyede kötü bir pozisyondan kaynaklanabilir; Masada veya okul masasında yetersiz desteklenmelerinden kaynaklanabilirler; sırt çantasındaki kitapların aşırı ağırlığı nedeniyle; tüm vücudu olduğu kadar sırtı da güçlendiren fiziksel egzersiz eksikliği nedeniyle ve ayrıca çok fazla televizyon izlemek veya uzanmak gibi çok hareketsiz alışkanlıklar oturmak veya ayakta durmak yerine.
Darbe veya düşme nedeniyle yaralanmalar da sırtınızı rahatsız etme eğilimindedir. Çocukluk çağı obezitesi çocukların dikenlerini de etkileyebilir.
Sırt problemlerinde en iyi tedavi önlemedir. Çocuklukta fiziksel egzersiz yapmak, en önemli ölçüdür. gelecekte sırt ağrısını önlemekzamanla kronikleşebilecekleri için.
Bu nedenle, Collegiate Medical Organization (OMC) ve Kovacs Vakfı, önleyici tedbirler almayı ve çocukları erken yaşta sırt sağlığı için uygun alışkanlıklar konusunda eğitmeyi önermektedir. Ebeveynlerin çocuklarını erken yaşlardan itibaren haftada en az iki kez egzersiz yapmaya alıştırmalarını tavsiye ediyorlar, böylece bu uygulama ergenlik ve yetişkinlik döneminde pekişmiş oluyor.
1. Spor. Fiziksel egzersiz, sırttaki güçlü ve dirençli kasların gelişmesine yardımcı olur ve omurganın rahatsızlık vermeden düzgün bir şekilde oluşmasını sağlar. Tüm egzersizler bir uzman gözetiminde geliştirilmelidir ve sırta zarar verebilecek oldukça rekabetçi sporlardan kaçınılması tavsiye edilir.
2. Ağırlık. Öğretmenleri alırken iyi alışkanlıklar edinme, duruşları gözlemler ve hem ayakta hem de otururken düzeltmeye çalışır. Sırtları düz ve dirsekleri masanın üzerinde olacak şekilde olabildiğince geride oturmaları en iyisidir.
Başvurulan kaynaklar:
- Kovacs Vakfı
- WTO
- Üniversite Tıp Örgütü
- Espalda.org
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklarda sırt ağrısıOrtopedi ve Travmatoloji kategorisinde.