"Sirkadiyen saat bitkilerin, hayvanların, mantarların ve siyanobakterilerin 24 saatlik zaman içerisindeki biyokimyasal ve psikolojik davranışlarının bütünüdür. Terim olarak "sirkadiyen", Franz Halberg, tarafından Latince circa sözcüğünden türetilmiştir."
Önerilerini gün ışığıyla uyanmak, geceyarısından önce uyumak, yemek öğünlerini buna göre düzenlemek gibi kabaca tanımlayabiliriz.
Bu tatilde bedenim ve ruhum kendiliğinden sirkadyen ritme uyumlandı. Akşam gün batımından, özellikle yemekten sonra gözlerim kapanmaya başlıyor, biraz daha vakit geçirmeye uyanık kalmaya çalışıyorum. Zira bünye alışık değil, 6 saat uyuyunca tamam artık der, gecenin bir vakti kalk borusu çalabilir.
Gerçi bu yorgunluk halinde gün içinde denizdeki hareketlerin, en az onbin tutan adımların da etkisi var, ne yalan söylemeli.
Yine de unutmamalı tatile gelmiş şehir insanıyım, bunun mega kente dönüşü de var, kırsala ve sirkadyen ritme fazla alışmasam iyi olacak.