Enerji içeceği, modern öğrencilerin ve yaşam ritmi iyi bir gece uykusu sağlamayan insanların favori içeceğidir.
Enerji içeceğinin çalışma prensibi, yorgunluğu gidermeye, gücü ve enerjiyi geri kazanmanın yanı sıra konsantrasyonu artırmaya yardımcı olan insan fiziksel aktivitesinin uyarılmasına dayanır.
Bütün bunlar kesinlikle iyi, ama tuzaklar olmadan değil. Sözde enerji içecekleri hakkında o kadar çok bilgi toplandı ki, aşırı kullanımlarının tam olarak neyle dolu olduğunu anlamaya gerçekten değer.
Tüm enerji içecekleri iki kısma ayrılabilir:
- Yüksek oranda kafein içerir. Hangi, sadece öğrencileri veya işkolikleri kullanın.
- Yüksek miktarda vitamin ve karbonhidrat içerir. Bu tür içecekler nispeten daha sağlıklıdır ve sporcuların zorlu bir antrenmandan önce güç kazanmaları için uygundur.
Şimdi söz konusu ürünün geçmişine dönmeliyiz.
Biraz tarih
Eski zamanlarda bile insanlar, neşelenmeye yardımcı olan otlar, guarana ve ginseng bazlı tentürler hazırladılar. Bu otlar, artan dozda kafein içeren ilk enerji içeceğinin temelini oluşturdu.
Bu tür içeceklerin kesin menşe tarihi bilinmemektedir ve ülkeden ülkeye değişmektedir. Dahası, yayılma oldukça önemlidir – onikinci yüzyıldan başlayarak yaklaşık yedi yüzyıl.
Bir zamanlar en popüler içecek Japoncaydı, çünkü ilki komplikasyon vermedi ve zehirlenmeye neden olmadı. Bu güne kadar, tüm yeni markalar var. Enerji içecekleri hızla hayatımıza giriyor.
Modern enerji kokteyllerinin bileşimi
Tüm enerji içecekleri içerikleri yaklaşık olarak aynıdır. Genellikle aşağıdaki bileşenleri içerirler:
- Kafein. Eylemi, beyin aktivitesinin uyarılmasına dayanır.
- Taurin. Kalbin çalışmasını uyarır, bir tür sinir heyecanına neden olur.
- Karnitin. Metabolizmayı harekete geçirir, bunun sonucunda iştah artar.
- B vitaminleri. Sinir sisteminin normal işleyişini sürdürmeye yardımcı olur.
- Melatonin. Uyku ve kan basıncının düzenlenmesinden sorumludur.
- Matein. Karaciğere yardımcı olur.
Çeşitli üreticiler, dikkate alınan canlandırıcı kokteyllerin bileşimine kendi lezzetlerini ekleyebilir.
Faydalar
Kesinlikle olumsuz ürünler yoktur, bu nedenle bu tür içeceklerin avantajlarına dikkat etmelisiniz. İlk adım, ürünün vitamin veya diğer faydalı maddeler içerip içermediğini bulmaktır. Bu nedenle, vitamin içeriği büyük bir rol oynar.
Glikoz içeriği. Kas dokularının beslenmesini ve yenilenmesini sağlayarak onlara ve beyne enerji sağlar.
Sağlığa faydalarından değil, günlük yaşamdaki faydalardan bahsediyorsak, yanınıza alabileceğiniz uygun ambalajı belirtmekte fayda var. Bir fincan kahve ile neler yapamazsınız? Bu arada, bir içecekteki kafein içeriği, 4-5 fincan taze demlenmiş kahvenin etkisine eşdeğerdir. Ve içecek kahveden iki kat daha uzun sürer. Yaklaşık dört saat.
Zarar
Ve şimdi en önemlisi hakkında. Başlamak için, her şeyin ölçülü olarak iyi olduğuna dikkat edilmelidir, bu nedenle günde ikiden fazla kavanoz kullanmamalısınız.
Doz aşımı belirtileri:
- artan sinirlilik, sinirlilik;
- hızlı nefes alma, kalp atışı;
- titreme, uzuvlarda kramplar.
Vücudunuza daha fazla özen göstermelisiniz, saatlerce devam eden istenmeyen değişiklikler durumunda uzmanlara haber verin, aksi takdirde zararı çok büyük olur.
Şimdi de özellikle zarar hakkında:
- Besinlerin sızmasını uyaran güçlü idrar söktürücü etki.
- Kalbin işleyişini olumsuz etkileyebilecek kafein bağımlılığı.
- Yorgunluk, uykusuzluk, ilgisizlik.
- Çekilme belirtileri, yani: baş ağrısı, sürekli kas gerginliği, kalıcı uykusuzluk.
- Arteriyel hipertansiyon.
- Aritmi.
- Taşikardi.
- Erkeklerde güç azalması.
Gördüğünüz gibi, daha birçok eksi var ve bunlar gerçekten korkutucu. Bu nedenle enerji içeceğini kullanmadan önce birkaç kez düşünmeniz önerilir.
Sentetik enerji içeceklerinin kullanımına ilişkin kontrendikasyonlar
Enerji kaynaklarının çok az fayda sağladığı zaten çok açık.
Bir kutu enerji kokteyline kesinlikle dokunmaması gereken kişiler şu kişilerdir:
- reşit olma yaşının altındaki kişilere;
- basınç düşmesinden muzdarip olanlar;
- diyabetli kişiler;
- heyecan verici ve uykusuzluk çekenler;
- hamile ve emziren kadınlar.
Yukarıdakilere dayanarak, içtiğiniz bir enerji içeceği kavanozundan kritik derecede kötü bir şey olmayacağını belirtmek isterim. Ancak doktorlar enerji içeceklerini düzenli olarak kullanmanızı önermemektedir.