B12 vitamini Folik Asit gibi kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır ayrıca gelişimde metabolizmayı destekler.
B12 Vitamini
B12 Vitamini neden bu kadar önemlidir?
Zengin B12 Vitamini Kaynakları
B12 vitamini et, süt, peynir, karaciğer gibi hayvansal gıdalarda bulunur bu yüzden vejeteryan hamileler bu gıdalardan yoksun beslenirler. B12 Vitamini dış etkilere karşı oldukça dirençlidir ve metabolizma için gereklidir.
Eksiklik Belirtileri
Kandaki B12 eksikliği kandaki kırmızı kan hücrelerinin azalmasıyla fark edilir. Bununla birlikte ciddi nörolojik bozukluklar açığa çıkar. İlk belirtileri zayıflık, solgunluk, kalp çarpıntıları ve nefes darlığıdır.