Günümüzde birçok çocuk, özellikle okulda veya dışarıda vakit geçirirken, paketlenmiş meyve sularını tercih etmektedir. Ancak, yapılan araştırmalar, bu tür içeceklerin düzenli tüketiminin çocuklarda iştahsızlık riskini artırabileceğini göstermektedir.
Paketlenmiş meyve suları genellikle yüksek miktarda şeker içermekte ve doğal meyve sularından farklı olarak eklenmiş şeker içerebilmektedir. Bu durum, çocuklarda aşırı şeker tüketimiyle ilişkilendirilen iştahsızlık ve kilo artışı gibi sorunlara yol açabilir.
2020 yılında yapılan bir araştırmada, paketlenmiş meyve suyu tüketiminin 2 yaş ve altındaki çocuklarda iştahsızlık riskinin artmasıyla ilişkili olduğu bulundu.
2019 yılında yapılan bir başka araştırmada, paketlenmiş meyve suyu tüketen çocukların, tüketmeyenlere kıyasla daha az meyve ve sebze yediği ve daha yüksek iştahsızlık riski taşıdığı görüldü.
2017 yılında yapılan bir araştırmada, paketlenmiş meyve suyu tüketiminin, 1-5 yaş arası çocuklarda iştahsızlık ve kilo alma problemleriyle ilişkili olduğu bulundu.
Araştırmacılar, paketlenmiş meyve sularının düzenli tüketiminin çocuklarda iştah kontrolünü bozabileceğini ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını teşvik edebileceğini öne sürmektedirler. Bu nedenle, ebeveynlerin ve çocukların içecek seçimlerinde daha bilinçli olmaları ve paketlenmiş meyve sularının yerine daha sağlıklı seçeneklere yönelmeleri önemlidir.
Uzmanlar, taze ve doğal meyvelerden yapılmış suların ve suyun düzenli tüketiminin çocukların beslenme alışkanlıklarını destekleyebileceğini belirtmektedirler. Bu içeceklerin yanı sıra, süt gibi kalsiyum ve protein bakımından zengin içeceklerin de çocuklar için önemli olduğu unutulmamalıdır.
Sonuç olarak, paketlenmiş meyve sularının düzenli tüketiminin çocuklarda iştahsızlık riskini artırabileceği konusunda yapılan araştırmalar, bu içeceklerin tüketimine daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini göstermektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, çocukların içecek tercihlerinde doğal ve sağlıklı seçeneklere yönelmeleri ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmaları önemlidir.
(Sema Yüksel Güngörmez)
Kaynak: Sema Yüksel Güngörmez