Cildinize en iyi şekilde bakmak için bir ipucu, bu protein kaynağını kahvaltı tabağına eklemek iştahınızı kontrol altına almanın harika bir yoludur. Ama yumurta yemenin daha başka bir nedeni var pürüzsüz cilt için, İster haşlanmış, ister haşlanmış, yumurtalar iki önemli deri yumuşatma besin maddesi, kolin ve lutein açısından zengindir.
YUMURTANIN FAYDALARI
Choline, B vitamini ailesinin bir üyesidir. Hücre zarlarının yağlı bölümlerinin yakılmasına yardımcı olur ve sağlıklı cilt hücresi fonksiyonu için şarttır. Aynı zamanda vücudunuzun diğer B vitamini seviyelerini korumasına yardımcı olur.
Cildinizin B vitaminlerine ihtiyacı olması önemlidir, çünkü kollajen ve elastin, cildi diri tutan, sağlam ve pürüzsüz hissettiren lastikli proteinler üretmektedir.
Lutein yumurtalarda bulunan bir karotenoid antioksidandır. Cildin korunmasına yardımcı olur ‘ Elastikiyetini arttırır ve serbest radikallerin cilt hücrelerine zarar vermesini önler. Kaç yumurta yediğinizi diğer sağlık nedenleriyle izlemeniz gerekmediğini varsayarak, kahvaltınıza günde bir yumurta ilave ederek lutein seviyenizi% 26 oranında artırabilirsiniz.