We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
içerik
- 1 Aleksitimi nedir?
- 2 Aleksitimi'nin Tarihsel Arka Planı
- 3 Aleksitimi'nin ana nedenleri
- 4 Aleksitimi nasıl tedavi edilir?
Aleksitimi nedir?
Aleksitimi, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımlayamama ve tanımlayamama. Aleksitimi'nin ana özelliği duygusal farkındalık eksikliğinden ve hatta zayıf, hatta sıfır sosyal ve kişilerarası bağlılıktan oluşur. Ayrıca, Alexithymia'dan muzdarip olanlar başkalarının duygularını tanımak ve anlamakta zorluk çekerler.
Aleksitimi'nin ana özellikleri şunlardır:
- Farklı duygu ve duygu türlerini tanımlamada zorluk
- Bu duygulara neyin sebep olduğunu sınırlı anlama
- Kişinin duygularını ifade etmekte güçlük
- Başkalarından yüz ipuçlarını tanımada güçlük
- Sınırlı ve / veya katı hayal gücü
- Kısıtlı Düşünme Stili
- Fiziksel hislere karşı aşırı duyarlılık
Aleksitimi muzdarip insanlar fantezileri veya hayalleri deneyimleme veya yaratıcı bir şekilde düşünme yetenekleriyle sınırlıdır. Aksine, doğrudan gözlemledikleri gerçeklere ve detaylara dayanarak, dışarıya çok odaklanmış bir düşünce yolu sunarlar. Bu bozukluğu olan insanlar, sevdikleri de dahil olmak üzere genellikle diğerleri tarafından tanımlanır. soğuk ve uzak. Eksik beceriler empatik ve diğer insanların duygularını etkili bir şekilde anlamak ve bunlara cevap vermekte büyük zorluk çekiyorlar.
Bu, Alexithymia'lı bir kişinin hoş ve hatta çok zeki olabileceği anlamına gelmez, ancak mizah, hayal gücü ve karar almadaki önceliklerinin çoğu insandan oldukça sıra dışı veya farklı olacağı anlamına gelmez.
Aleksithymia'nın tarihsel geçmişi
Aleksitimi ilk kez 1976'da psikolojiden bahsedildi ve duygusal farkındalıkta eksiklik. Araştırmalar, erkeklerin yaklaşık% 8'inin ve kadınların% 2'sinin hafif, orta veya şiddetli yoğunlukta Aleksitimi yaşadığını göstermektedir. Çalışmalar ayrıca Alexithymia'nın iki boyutu olduğunu göstermektedir: bireyin duygularını tanımlamak, yorumlamak ve sözelleştirmek için düşünürken çabaladığı bilişsel bir boyut ve tepki verme, ifade etme, hissetme ve hayal etme zorluğundan oluşan duygusal bir boyut. Duygusal deneyimler
Aleksitimi'nin ana nedenleri
Aleksitimi temel olarak otizm, depresyon, şizofreni ve somatomorfik bozukluklar gibi önceden var olan bir dizi psikolojik bozuklukla ilişkilidir. Alexithymia ile mücadele edenlerin, kendilerini ve başkalarını anlamalarına karşı doğuştan gelen savunmasızlıkları nedeniyle, birlikte iyileşmelerini zorlaştıran psikolojik bozukluklarla bir arada yaşamak çok zordur.
Diğer Alexithymia vakaları nörolojiktir, bu da duyguları işleyen beyin yollarındaki bir eksiklikten kaynaklandığı anlamına gelir. Ancak bazı insanların psikolojik Alexithymia'yı travma sonrası stres gibi ciddi duygusal stres bozukluklarına karşı kendini savunma önlemi hatta ölümcül bir hastalık. Böylece, bir savunma mekanizması olarak zihin, duyguları işleyen yolları "kapatır", bu da duygulardan yoksun bir tam bir durağanlık durumuna yol açar. Bu tip Alexithymia genellikle psikoterapötik yollarla ve bazen antidepresanların yardımıyla geri dönüşümlüdür.
Aleksitimi nasıl tedavi edilir?
İlk adım, duyguların tanınmasının kaybının belirtilerinin nörobiyolojik veya psikolojik bir kökene sahip olup olmadığını anlamaktır.
Duygusal tepki eksikliğini cezalandırmayın, utandırmayın veya dalga geçmeyin. Bunun yerine sabır uygulamalıyız. İhtiyaçlarını kısa terimlerle açıklamaya çalışmak için teşvik edilebilirler: “Yorgun hissediyorum, yürüyüşe çıkmak istemiyorum, vb.” Duyguları etiketlemelerine de yardımcı olabiliriz: “Seni kızgın görüyorum, seni rahatsız eden bir şey var mı? "" Önemli olan, yüzeydeki tetikleyiciler veya stres faktörleri hakkında farkındalığın artırılmasına yardımcı olmaktır.
Alexithymia'dan muzdaripseniz, amaç duyguları tanımlama ve anlama yeteneğinizi güçlendirin. Kendisine başkalarının öznel deneyimleri hakkında bilgi vermek de çok önemli olacaktır. Duygusal farkındalığı öğrenmek çok zor bir yolculuk olabilir. İşte becerilerinizi geliştirmenin bazı yolları:
- Romanları okuyun: Romanlar her türlü duygu, duygu, düşünce ve deneyimleri tanımlamak için bolca dil kullanır. Çalışmalar, bunun ifade edici bir dil öğrenmek, alıcı bir dil geliştirmek ve kişisel bir hikayeyi veya hikayeyi tanımlamak için daha fazla ustalık kazanmak için iyi bir yol olduğunu göstermektedir.
- Bir günlük yazın: Etkileyici yazma, duyguları algılama yeteneğini geliştirmek için çok yararlı olabilir. Genel olarak, her gün bir günlüğüne yazmanız ve günün olaylarından daha fazlasını tanımlamanız önerilir. Başlangıçta bu, Aleksitimi olanlar için çok zordur, ancak uzun vadeli hedef, gözlemlerinin aralığını kendi içinde ve dışında genişletmektir.
- Becerileri geliştiren psikoterapi tedavileri: Bu terapilerin amacı becerilerin gelişimini arttırmaktır. Davranışçı terapi, bilişsel terapi ve kişilerarası terapi gibi tedaviler, bu kişilerin kişisel duyguların durumlarına ve diğerlerinde duyguları nasıl daha iyi tanımlayacağına daha dikkatli olmalarına yardımcı olabilir.
- Grup psikoterapisi: Grup terapisinin interaktif yönü, bu insanlara kendi düşüncelerini ve duygularını keşfetmenin yanı sıra başkalarıyla anlamlı deneyimler alışverişini keşfetmenin yeni yollarını sunabilir. Bu psikoterapi modu başkalarıyla bağlantı hissini de derinleştirir.
- Tiyatro yapın veya tiyatro terapisine gidin: Oyunculuk, dans, müzik veya drama terapisi dersleri yapmanın, Alexithymia'lı kişilerin duygularını tanımasına ve dışsallaştırmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Hipnoz ve rahatlama: Hipnoz ve güdümlü rahatlama teknikleri hayal gücü yoluyla duygusal anlayışı geliştirmeye yardımcı olur.