İşkolikleri farketmek kolaydır. Onlar mesai bitiminden sonra iş yerinde kalanlar, öğle yemeğinde konuşulan konuyu işe bağlayanlar, ilişkilerini ve sosyal hayatını bir kenara bırakıp 7/24 çalışan veya iş düşünenlerdir.
İşkolikler ve çok çalışanlar arasındaki fark
Çok çalışanlar, çalışma tempolarını belli zamanlarda -sunum hazırlama, son tarihin yaklaşması gibi- artırır, daha sonra normal çalışma temposuna dönerken, işkolikler devamlı olarak yüksek tempoda çalışırlar.
İşkoliklerin özellikleri
İşkolikler, tüm zaman ve enerjilerini işlerine verirler. Bu durum, onların zaman yönetimi konusunda kusurlu olarak algılanmalarına yol açabilir.
Her ne kadar mükemmeliyetçi olsalar da, yüksek çalışma temposu yüzünden fiziksel yorgunluk başgösterir ve yaptıkları işlerin kalitesi düşer. Sosyal yaşamları ise yok denecek kadar azdır, çünkü tüm zamanlarını çalışmaya adamışlardır.
İşkolik misiniz?
İşkolik olduğunuzdan şüpheleniyorsanız aşağıdaki sorulara her zaman-sık sık-bazen-nadiren-asla cevapları vermeyi deneyebilirsiniz:
- Suçluluk, endişe ve depresyon hislerini bastırmak için çalışmayı mı tercih ediyorsunuz?
- Hobiler, boş zaman aktiviteleri ve egzersiz yerine iş hayatınızdaki en büyük öncelik mi?
- Sağlığınızı kötü etkileyecek şekilde aşırı çalıştınız mı?
- En başta planladığınızdan çok daha fazla çalışır mısınız?
- Çalışmak için nasıl daha fazla zaman yaratacağınızı düşünür müsünüz?
- Başkaları tarafından daha az çalışmanız gerektiği söylendi mi?
- Çalışmanız engellendiğinde strese girer misiniz?
Ne tür bir işkoliksiniz?
1. Ya hep ya hiççi işkolik
İşler ya mükemmel şekilde tamamlanacak ya da hiçbir sonuca ulaşılmayacaktır. Kendi karşılanması imkansız beklentileri, bir işe başlamak konusunda korku yaratır. Başladığı zaman ise aşırı yorulacak şekilde çalışır. Düşük özgüvenin bu tip bir yaklaşıma neden olduğu düşünülüyor. Bu kişiler, devamlı kendilerini suçluyor ve iş hakkında takıntılı derecede endişeli oluyorlar.
2. Durmak bilmeyen işkolik
Bu kişiler başlamakta değil bitirmekte zorlanırlar. Hayır diyemez, öncelik belirleyemez ve sorumlulukları paylaştıramazlar. Hızlı çalıştıklarından dikkatsiz hatalar yaparlar.
3. Detaycı işkolik
Ayrıntılar konusunda saplantı derecesinde düşünürler. Tam işi bitirmeye yaklaşmışken ekstra işler çıkarırlar. Bir işi kendilerinin yaptığı kadar kimsenin iyi yapamayacağını düşünürler.
Bunu nasıl yenebilirsiniz?
- İşleri önem sırasına göre sıralayıp en önemlileri önce tamamlayın.
- Size teklif edilen projeleri ve yeni işleri iyi değerlendirin. Sadece iş yükü mü ekleyecek yoksa kariyerinizde bir işe yarayacak mı sorusunun cevabını düşünün.
- Sizi rahatlatacak iş harici aktiviteler bulun.
- Size ilgi gösteren ve işkolikliğinizden kurtulmanıza yardımcı olmak isteyen kişilerle etkinlik yapın.
- Tatile çıkın. Tatilde işle ilgili herhangi bir şey yapmayın.
İşkolik iş arkadaşı problemi
İşkolik bir iş arkadaşı, birçok açıdan rahatsız edici olabilir. İşkolikler iş arkadaşlarından yüksek performans beklerler. İş arkadaşlarının farklı çalışma ritimleri olduğunu kabul edemezler. Hem kendilerinden hem de başkalarından gerçekçi olmayan beklentileri vardır. Hatalara tolerans gösteremezler, mükemmeliyetçi yanları yüksektir. Devamlı iş hakkında konuştuklarından sıkıcıdırlar!
Rutgers Üniversitesi işletme bölümü profesörü Gayle Porter, işkoliklerin takım çalışmasında çok kötü olduklarını söylüyor ve patronların mesai bitiminde evine giden kişiyi ödüllendirmesi gerektiğini belirtiyor. Çünkü bu kişiler, zamanına sahip çıkıyor ve daha verimli çalışıyor.
İşkolik iş arkadaşına yardım etmenin yolları
- Öncelikle kendinizi aynı şekilde işkolik olmaktan koruyun.
- Öncelikleri belirlemeye yardım edin, önemli işlerin ilk başta yapılmasını sağlayın.
- İletişim konusunda sınırlar belirleyin. Gecenin üçünde iş hakkında mail atanlar işkoliklerdir.
- Dışarıdaki aktivitelere davet edin. Beraber bir kafeye gidin veya ilginç bir şeyler yapın.
- İşkolikler gereğinden fazla iş yükünü yüklenmeyi severler. Bu inançlarını doğrulamayın. Haftasonları yardım etmeyi teklif etmeyin, çünkü bu boş zamanı dolduracak yeni bir iş bulacaklardır.
Kaynak:
http://www.helium.com/items/2060955-being-a-workaholic-affects-your-relationship-with-your-colleaguesdemands-workaholicmistakes
http://www.articledashboard.com/Article/How-to-Overcome-Work-Addiction/1605459
http://www.forbes.com/sites/jacquelynsmith/2012/10/10/when-someone-you-work-with-is-too-married-to-the-job/2/
http://metro.co.uk/2012/04/24/seven-ways-to-find-out-if-youre-a-workaholic-400424/