Yazın gelmesine fazlasıyla sevindim… Aslında bu kısa podcast bölümünde kendimle bunun hakkında konuştuğum için çok mutluyum. Ben soruları cevaplarken dinleyin ve sağlıklı (ve stressiz) bir yaza hazırlanmak için en iyi ipuçlarını paylaşın.
Biliyor musun?
“Yazın köpek günleri” terimi, 3 Temmuz ile 11 Ağustos arasındaki zamanı ve Büyük Köpek takımyıldızındaki Sirius yıldızını ifade eder. Ayrıca, folklora göre, sıcaklığı (kabaca) bilmek istiyorsanız, 15 saniyelik periyottaki kriket cıvıltılarının sayısını dinleyin ve Fahrenhayt cinsinden yaklaşık sıcaklığı elde etmek için 37 ekleyin.
Sağlıklı Yaz İçin 7 İpucu
1. Güneş Koruyucunuzu Yiyin (+ Astaksantin Faydaları)
Vücudunuza girenler, güneşten korunma için en az AÇTIKLARINIZ kadar önemlidir. İşlenmiş gıdalarda düşük ve sebzelerde, Omega-3’lerde ve sağlıklı yağlarda yüksek bir anti-inflamatuar diyet, güneşin zarar görmesini önlemeye ve vücudunuzun güneşten yararlanma yeteneğini artırmaya yardımcı olabilir.
Bahsedilen Kaynaklar:
- Madde: Güneş Koruyucunuzu Yiyin– sağlıklı yaz cildi için diyet ve takviyeler
- Madde: Astaksantin Faydaları
- Madde: Gerçek Gıda ile Güneş Yanığı ve Bronzlaşmadan Daha İyi Kurtulun
- Ek: astaksantin
2. Kirlen!
Aşırı steril, sterilize edilmiş ve kirden arındırılmış yaşam tarzımızın çocuklarımızın bağışıklık sistemlerine ve mikrobiyomlarına zarar verdiğine dair pek çok kanıt var. Topraktaki mikroplar, bir çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve ayrıca güçlü probiyotikler olan faydalı toprak bazlı organizmalar sağlar.
Bu yaz çocuklar dışarıda oynasın, çamurlu turta yapsın, bahçe kurmakkirlen ve onlara katıl!
Madde: Çocuklar (ve Yetişkinler) Neden Kire İhtiyaç Duyar?
3. Kendi Böcek Spreyi Yap
Çoğu ticari böcek spreyi, insanlara ve özellikle su yaşamına ve kuşlara zararlı olabilecek DEET içerir. DEET ile olası sorunlardan kaçının Bu iki basit tariften biriyle kendi böcek spreyinizi yapın. Ayrıca böcek kovucu losyon çubukları yapın ve “adlı asırlık bir karışımDört Hırsızın SirkesiBu korkunç kokuyor ama tüm böcekleri uzak tutuyor!
4. Ve Güneş Koruyucu
Güneş kremi, genellikle zararlı (ve gereksiz) kimyasallarla dolu başka bir ticari üründür. Hindistan cevizi yağı, karite yağı, balmumu, çinko oksit ve ahududu yağı gibi basit malzemelerle kendiniz yapın ve olumsuz yanları olmadan aynı etkiyi elde edin.
Yemek tarifi: Ev yapımı güneş kremi veya güneş koruyucu çubuklar
5. Kolay Yaz Saçları için Plaj Dalgaları Spreyi
Yazın ne yazık ki her gün kumsalda olamayacağım için en azından kendimi kandırıp kendimi öyle sanabilirim. Benim ev yapımı Plaj Dalgaları Tekstüre Sprey okyanus suyunda bulunan aynı mineralleri, tuzları ve magnezyumu kullanır, saça harika hacim ve dalgalar verir, böylece her gün evinizdeki görünümü elde edebilirsiniz. Sadece nemli saça püskürtün, sıkın
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114590-32-healthy-summer-tips.mp3