Taş terapisi, sıcak taşlara maruz kalmanın gerçekleştiği çok hoş ve etkili bir spa prosedürüdür. Derin rahatlama ve kas gerginliğinde azalma sağlar, bu nedenle hem terapötik hem de profilaktik amaçlarla kullanılabilir.
Malzeme İçeriği:
Taş tedavisi nedir
Vücudu etkilemek için taş kullanımı ilk olarak birkaç bin yıl önce Doğu'da önerildi. Bu yöntem bize Japonya'dan geldi, tarihi birkaç bin yıl öncesine dayanıyor. Bu tür bir masaj tekniğinden bahsedilirse, antik Roma tarihinde bulunabilir, ancak Amerika yerlileri bu yöntemi yalnızca bedeni rahatlatmak için değil, bir insanın ruhsal potansiyelini ortaya çıkarmak için de kullandı.
Günümüzde, taş terapisi spa kozmetik alanında ayrı bir alandır. İşlem sırasında, soğukla değişen sıcak taşlarla masaj yapılır. Dahası, volkanik kayalar, onların yardımıyla vücudun farklı biyolojik olarak aktif (akupunktur) noktalarına etki ederler.
Taş masajı şunları sağlar:
- tüm vücudun derin gevşemesi;
- etkilenen bölgede kan dolaşımının iyileştirilmesi;
- lenfatik drenaj;
- bağışıklığın güçlendirilmesi;
- cilt turgoru arttı.
Usulün birçok tıbbi endikasyonu vardır, ancak aynı zamanda tüm vücut üzerinde tonik bir etkiye sahip olduğu için önleyici amaçlar için de kullanılabilir.
Taş Masajı Çeşitleri
Taş terapisinin ana yönü rahatlamadır. Bu prosedür çok popülerdir ve tüm spa merkezlerinde sunulmaktadır.Ancak bu, bir kişinin ilgisini çekebilecek tek tür “taş” etki değildir.
Aşağıdaki masaj türleri ayırt edilir:
- tonik - canlılık yükü verir, refahı arttırır ve performansı arttırır;
- geri yükleme - stresten kurtulmaya ve kas bloklarını ve kelepçeleri kaldırmaya yardımcı olur;
- ağrı kesici (yatıştırıcı) - omurganın hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan kaslarda ve eklemlerde ağrı için kullanılır;
- yaşlanma karşıtı - cildin esnekliğini arttırır, stresi azaltır, cildi normalleştirir.
Taş masajının etkinliği, yerel kan dolaşımının uyarılmasından kaynaklanmaktadır. Sıcak ve soğuk taşlara maruz kalmak kan damarları için bir tür eğitimdir, bunun sonucu olarak kan akışı ve lenf çıkışı normalize edilir, şişme azalır, metabolik süreçler ve kollajen sentezi hızlandırılır.
Taş terapisi için taşlar önemli bir rol oynar. Kural olarak, iki cins tercih edilir - bu bazalt ve beyaz mermer. Bazalt ısıyı uzun süre korur, bu nedenle sıcak masajda kullanılır. Mermer her zaman düşük bir sıcaklığa sahiptir ve soğuk masaj için kullanılır.
Bazı merkezler egzotik tedaviler sunmaktadır - kehribar, inciler ve lapis lazuli masajı. Her taşın kendine özgü özellikleri vardır.
Ortalama olarak, bir masaj seansı yaklaşık bir saat sürer. Aynı zamanda, zamanın bir kısmı belirli bir sağlık problemini çözmek için harcanabilir ve geri kalanı endikasyonlara bağlı olarak genel bir rahatlatıcı veya tonik masajdır.
Prosedür için endikasyonlar
Taş terapisinin ana odağının gevşeme olmasına rağmen, bu gevşeme yöntemi çeşitli hastalıklarla daha hızlı başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Endikasyonları:
- migren ve stres sefaljisi;
- stres;
- apati;
- kronik yorgunluk ve asthenik sendrom;
- uyumakta zorluk çekmek;
- bel ağrısı;
- nevralji;
- bursit;
- artrit;
- kronik prostatit;
- nöro sirkülasyon distonisi;
- hava bağımlılığı.
Ayrıca, bu tür refleksoloji, yoğun antrenman ve ağır fiziksel egzersizden sonra hızlı kas iyileşmesi için profesyonel sporcular için önerilmektedir. PMS'den muzdarip kadınlar için bir masaj, semptomları azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Hazırlık ve uygulama tekniği
İşlem önceden hazırlanmış cilt üzerinde gerçekleştirilir. Duş almak veya rahatlatıcı bir banyo yapmak, cildi yumuşatmak ve ısıtmak gerekir. Genellikle, ustalar ısınmak için aromatik yağlar kullanarak hafif bir masaj kullanır.
Beklenen etki için genel tutum da çok önemlidir. Prosedüre uyum sağlamanız, düşüncelerinizi gidermeniz, önce bir meditasyon seansı yapabilirsiniz. Masaj sırasında hiçbir şeyin dikkatinin dağılmaması önemlidir, bu nedenle iş telefonu ve günlük endişeler uzmanın ofis kapısının dışında bırakılmalıdır.
Uygulama tekniği, masajın türüne, ustanın hedeflerine ve becerilerine bağlıdır. 40-600 C'ye kadar ısıtılan taşlar sırayla akupunktur noktalarına yerleştirilir: omurga boyunca, alt sırtta, kalçalarda ve avuç içi. Taş yerleştirme algoritması ifadeye bağlıdır. Bu nedenle, jinekolojik ve ürolojik hastalıklar ile lomber bölge ısıtılır, kardiyovasküler sistemin patolojileri ile omuz bıçaklarının altındaki alan üzerinde bir etki gereklidir. Kan akışını uyarmak ve vasküler tonu normalleştirmek için, sıcağa ve soğuğa alternatif maruz kalma gerçekleştirilir.
Evde taşla masaj yapmak mümkün mü
Teorik olarak, masaj tekniğine hakim olmak zor değildir, ancak evde taş terapisi başkalarının yardımı olmadan pek mümkün değildir. Gerçek şu ki, işlem sırasında bir kişinin gözleri kapalıyken rahat yatması gerekir. Sırtınıza taş koymaktan vazgeçmeniz gerekiyorsa, rahatlama söz konusu olamaz.Bu nedenle, maksimum etkiyi elde etmek için uzmanlaşmış bir spa merkezinde veya refleksoloji kliniğinde bir uzmana güvenmeniz gerekir.
Kontrendikasyonlar
Bir masaj için kayıt yaptırmadan önce, endikasyonları ve kontrendikasyonları incelemek gerekir. Endikasyonlarla ilgili her şey açıksa ve taş tedavisi, hastalıkların önlenmesi veya genel rahatlama için basit bir şekilde kullanılabilirse, kontrendikasyonlar daha ayrıntılı olarak göz önünde bulundurulmalıdır.
Aşağıdaki durumlarda prosedürü reddetmek gerekir:
- herhangi bir enflamatuar hastalık;
- influenza ve SARS dahil olmak üzere akut bulaşıcı hastalıklar;
- malign ve iyi huylu tümörler;
- dermatolojik problemler;
- gebelik;
- epilepsi;
- şiddetli zihinsel bozukluklar;
- Şiddetli hipertansiyon.
Masaj kontrendike olduğunda durumu ortadan kaldırarak, kural olarak kimseyi kayıtsız bırakmayan ilk seansa güvenle kaydolabilirsiniz. Sadece 10-15 prosedürleri genel refahı artırmaya, sinir sistemini güçlendirmeye ve kas kelepçelerinden kurtulmaya yardımcı olur. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinin süresi her bir kişi için ayrı ayrı belirlenir.