beyaz diyet
Bu teknik kilo seçme özgürlüğü sağlar. Bunu gözlemleyebilirsiniz 3 gün ya da 7 günler. Daha önce diyet tekrarlamak değil tavsiye edilir, Birkaç hafta daha.
Beyaz diyet menülerinin temeli nedir? Bu beyaz ürünler:
olabilir az sayıda ve kurutulmuş buğday ekmeği içinde. Ama her narenciye ve ekşi meyveler ve meyve – yasak. hepsi Çünkü, süt ürünleri ile asit zayıf etkileşim.
Diyet menüsü düşünün, bu şekilde tasarlanmıştır 3 gün. Bu sıvı alımı için zorunlu bir durumdur, en az 2 l. tuz ve şeker kullanımını Yasak.
Kahvaltıda iki kraker yiyebilirsiniz, Düşük yağlı peynir ve gazsız maden suyu, bir cam.
Öğle yemeği için bir haşlanmış tavuk yemek, pilav ve sebze salatası onun bölümünü ekle. Yeşil çay içmek.
İzin verilen yoğurt ve beyaz meyve Dine. yatmadan önce ılık yağsız bir bardak süt içebilirsiniz.
oluşmalıdır Kahvaltı 100 gr peynir, tost ve bir fincan yoğurt. Sen haşlanmış patates birkaç göze.
Öğle yemeğinde kendinize haşlanmış beyaz fasulye şımartın, haşlanmış yumurta bir çift, sebze salatası maden suyu ve bir cam.
Akşam beyaz meyve ve yoğurt bir porsiyon oluşmalıdır.
Bir kahvaltı omlet proteini buhar hazırlayın, Yeşil kahve ve tost.
Öğlen yemeği için, beyaz fasulye çorbası yapmak, bir sebze salatası yapın ve yeşil çay içmek.
Akşam yemeği için, lahana salatası ve haşlanmış balık parçası yemek için izin.
Tabii altı hafta süren, seyri sırasında hiçbir şekilde herhangi bir yiyecek kısıtlayabilir, herhangi yaşam tarzı. Sonuçlar sadece beni şaşırttı, ama kocam. kaybettim 10 kilogram! Hepinize tavsiye!