Bir insan ne kadar yağlı beslenirse o kadar kötü uyuyor. Bu durum sağlıklı ve zayıf kişiler için bile geçerli, diyor Penn Eyalet Koleji bilim insanlar
Eşinizle aynı anda uyanıp aynı anda mı uyuyorsunuz?
Çalışma hayatı insanlar için oldukça stresli geçen zamanlardan oluşuyor. Bu zamanları daha da zor hale sokan bir durum var: Uykusuzluk.
İşte iyi bir uyku için sevişmekten, bitter çikolataya 10 altın öneri...
Sabah mutsuzluğunun pek çok nedeni var. Bunlardan ikisi çok ama çok önemli
Uykudan fedakarlık sağlığı bozuyor. Daha az uyumak mümkün mü?
Uyku bozuklukları günümüzde en çok rastlanan problemler arasındadır. Uyku sırasında beden dinlenir ve yenilenir, yani kendini bakıma alır.
Sürekli kabus mu görüyor sunuz? Kabusların sebebi fazla uyumak olabilir.
Beyin 11 gün uykusuzluğa nasıl dayanıyor? 11 gün uyumadan durabilir misiniz?
Ilık süt içtiniz, sıcak banyo yaptınız, yine de bir türlü uyuyamadınız. Şimdi anlatacağımız uyuma yöntemi tam size göre olabilir.
Uykuya dalma anında kolumuzun ve bacağımızın neden istem dışı hareket ettiğini merak ettiniz mi? Psikolog Tom Stafford açıklıyor.
Uykuyla ilgili bilimsel araştırmalar bazen kafa karıştırıcı olabiliyor.
Uyuyamıyorsanız, uykusuzsanız sebebi çok fazla telefon ve tabletle vakit geçirmeniz olabilir.
Uyku problemine karşı ne yapmalı? İdeal uyku süresi nedir? Rahat bir uykunun püf noktaları nelerdir?
Az uyku birçok nedenle ölüme yol açabilir, erken ölüm habercisi olabilir. İyi bir uyku için 5 adımınız var!
Günlük kaç saat uyumalı? Bebekler, çocuklar, yetişkinker günde kaç saat uyumalı?