Boy:1.80 Kilo:61,5 Yaş:16 Salona başlayalı 2 gün oldu ama yaklaşık 6 ay önce 3 hafta kadar gitmiştim ama düzenli olarak yapmadığımdan ve salon hocasının ilgilenmediğinden pek bir yararını göremedim şimdi tam kararlıyım kilo hedefim ne olmalı ve nasıl beslenmeliyim ayrıca haftanın 5 günü nasıl bir program ile çalışmalıyım ayrıntılı şekilde yazarsanız sevinirim.