Kabızlıkta Beslenme Düzeni kabızlık ve beslenme - kabız olanlar ne tüketmelidir - kabız olanların alması gereken gıdalar nelerdir
Kabızlıkta tüketilmesi önerilen gıdalar
Başka bir ciddi hastalık olmadığı kanıtlandıktan sonra tedavinin diğer bir deyimle barsağın öğrendiklerinin kalıcı olması için doğal yöntemlerle tedavi planlanmalıdır.
Kabızlığın en doğru tedavisi kalın barsağın çalışmasını artırmaktır.Bunun için yapılması gereken kalın barsağı doldurmaktır.Bunu için yapılması gerekenler
-Her yemekte alışılmıştan fazla miktarda sebze yenmeli
-Her gün meyve yenmeli
-Her öğünde kepekli ekmek(market tipi kepekli ekmek)yenmeli
-Dışkılama belirli saatlerde tercihen hergün kahvaltıdan sonra yapılmalı.
-Tuvalette olabildiğince kısa kalınmalı.
-Bu önlemler yeterli gelmiyorsa her akşam bir-iki su bardağı kadar kepeği çorba,süt,yoğurtla karıştırılarak yenmeli
Dolan kalın barsağın kasılma sıklığı artar bu işlem 2-3 ay devam etmesi halinde yeni düzene alışan barsak aynı şekilde çalışmaya devam eder ve kabızlık kalıcı olarak düzelir.
Sinameki otu gibi barsak hareketini artıran doğal ürünlerle kabızlık tedavisi barsakta kalıcı etki yapmadığı için vede giderek artan bir şekilde tüketimin artırılması gerektiği için geçici dönemler dışında önerilmez.