1- Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutun
Bağışıklık sisteminiz bir asker gibi güçlü ve dayanıklı olmalıdır. Tatili burun akıntısıyla yatakta geçirmek kadar kötü bir durum olamaz. Doğal yollarla bağışıklığınızı güçlü kılmaya yarayan gıdalar C vitamini açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler, ananas, nar, çilek gibi meyveler; süt, peynir, yoğurt gibi D vitamini açısından zengin gıdalar ve balık, kırmzı et ve kuruyemişler gibi çinko açısından açısından zengin gıdalardır. Bu gıdaları tüketerek bağışıklığınız güçlendirmelisiniz.