Yeni yollar keşfedin, dizde kireçlenmeye “dur” deyin
Artroz yaygın bir hastalıktır: Almanya'da 12 milyondan fazla insanın eklem hastalığından etkilendiği tahmin edilmektedir. Bunların arasında gençler ve sporla uğraşanlar da bulunuyor.
Artroz en çok dizde görülür. Teşhis, belirsizliğe yol açabilir: Pek çok kişi bundan sonra diz ağrısının sürekli refakatçisi olacağından ve sadece ağrı kesicilerle hareket edebileceklerinden endişe eder. Bundan etkilenen kişiler hobilerini sürdürmeye veya merdivenlerle mücadele etmeye ne kadar devam edebileceklerini ve belki de yapay diz eklemi olmadan ne zaman hiçbir şey yapamayacaklarını kendilerine soruyorlar. Ağrılardan kurtulmanın ilaç haricinde başka bir yolu, ameliyattan kaçınmanın ya da geciktirmenin bir yolu yok mu?
Elbette var! Artroza “dur” deyin. Günümüzde artroz ile aktif bir yaşam sürmek için çok iyi imkanlar var. Ortez pek çok durumda ağrıyı azaltmanıza ve yaşam kalitenizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Uygun ortez sayesinde çoğu zaman bir operasyondan kaçınılabilir. Bu sayfalarda dizde kireçlenme hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu hastalıkla hayatınızı kendinizin belirlediği şekilde şekillendirmenize yardımcı olacak öneriler ve bilgiler alabilirsiniz.
Diz artrozunda yardımcı araçlar
Var olan bir artrozda, Ottobock ortezleri ağrıyı hafifletmeye ve diz eklemlerini rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Artroz klinik tablosu
Diz artrozu (Gonartroz-OA) diz ekleminin aşınması hastalığıdır. İyileştirilemez ve dizde ilerleyen değişikliklere neden olur. Artoz’un başlangıç aşamasında hiç veya aralıklı olarak ağrılar ve hareket kısıtlamaları ortaya çıkar. İlerlemiş gonartrozda ağrılar ve şikayetler artabilir. İnsanların çoğunda, yaşamları boyunca aşınmaya bağlı artrozlar gelişir. Örneğin aşırı kilo, yanlış eklem hizalaması, hareketsizlik, aşırı yüklenme ve bazı spor türlerinde eklemlere yanlış yüklenme veya yaralanmalar, eklemlerin aşınmasını hızlandırır ve genç insanlarda da artroz oluşumuna yol açabilir.
Artroz, eklemi değiştirir
Dejeneratif bir eklem hastalığı olarak, diz osteoartriti tipik olarak eklem kıkırdağında aşınma ve/veya küçük hasar belirtileri ile ortaya çıkar. Kıkırdak yüzeyi zamanla kaba ve düzensiz hale gelir. Eklem artık sorunsuz hareket etmez. Takılır ve gıcırdar. Artan sürtünme, dizde ağrılı iltihaplanmalara ve eklem kapsülünde sıvı efüzyonuna yol açar. Aktive olmuş artroz olarak da tanımlanan bu durumda, sürekli ağrılar hissedilir. Artroz’un ilerlemiş evresinde kıkırdak hasarları artar ve eklem ile ilgili tüm dokular etkilenir. Kemikler, eklemi stabilize etmek için uzantılar (osteofitler) oluşturur, ancak bunlar eklemi sertleştirir. Diz ağrıları giderek daha kısa aralıklarla ortaya çıkar ve zamanla giderek şiddetlenir.
Hastalığın seyri: Artroz derecesi
Aşağıdaki dört derece diz osteoartritinin şiddeti arasında bir ayrım yapılır:
Artroz derecesi
Eklem kıkırdağı görünmez aşınma belirtileri göstermektedir. Sağlıklı bir kıkırdağa kıyasla daha az elastiktir ve üzerine yüklenmeden sonra iyi iyileşme göstermez. Ağır yüklenme durumunda ilk diz ağrısı oluşabilir.
Artroz derecesi
Kıkırdak dokusu incelir. Kıkırdak yüzeyi pürüzlü ve düzensiz bir hal alır. Kemikler ilk osteofitleri oluşturur. Dize daha az yüklenilebilir. Bu artroz derecesinde egzersizler, ortezler gibi tıbbi yardımcı araçlar ve ayrıca vücut ağırlığının azaltılması ile hastalığın seyrini etkili bir şekilde yavaşlatabilir.
Artroz derecesi
Kıkırdak kısmen kaybolur, bu şekilde kemikler bazı yerlerde birbirine sürtünür. Çekilen röntgenlerde belirgin kemik osteofirleri ve eklem boşluğunda daralma görülür. Artroz bu ileri aşamada önemli hareket kısıtlamalarına ve diz ağrısına neden olur.
Artroz derecesi
Eklem boşluğu önemli ölçüde daralmıştır ve eklem kıkırdağı neredeyse yok olmuştur. Genel olarak kemikler hasar alır. Eklem deforme olur ve sıklıkla iltihaplanır. Bu son aşamada eklem değiştirme ameliyatı-yani yapay diz eklemi-en doğru çözüm olabilir.
Artroz kısır döngüsü
Diz artrozu olan hastalar genelde bir kısır döngüye kapılır:
Mağdurlar, ağrıyan dizin yükünü hafifletmek için daha az hareket eder ve sıklıkla koruma duruşunu benimser. Ancak hareket kısıtlaması ile ağrıların sadece kısa süreliğine dinmesi sağlanır. Hareket eksikliği uzun vadede kıkırdak aşınmasını hızlandırır ve dizdeki ağrıları arttırır. İlgili kişiler dizlerini hareket ettirmek yerine daha fazla korumaya alır ve kısır döngü devam eder.
Doğal olmayan koruma duruşu bunun haricinde, kalça gibi diğer eklemlere aşırı yüklenilmesine yol açar ve kalıcı hasarlara neden olabilir.
Diz artrozunun ilk belirtileri
Bir diz artrozu ne kadar erken fark edilirse ve buna karşı hareket edilirse, diz ağrısını kontrol altına alma, eklem hareketliliğini koruma ve diz eklemindeki ilerleyici değişiklikleri yavaşlatma şansı da o kadar artmış olur.
Aşağıdaki belirtiler dizinizde tekrarlayarak ortaya çıkarsa, bir ortopedi uzmanı tarafından muayene edilmelidir:
Dinlenme sonrası diz ağrısı (başlangıç ağrısı)
Alışılmadık bir yüklenme sonrası diz ağrısı
Belirli hareketlerde diz ağrısı
Diz sertleşmesi
Diz ekleminde gıcırdama
Dizde şişme ve iltihaplanma
Gonartroz’un teşhis ve terapisi
Diz ağrılarında veya kısıtlanmış bir diz fonksiyonu durumunda bir ortopedi uzmanına muayene olmalısınız.
Diz artrozu teşhisi
Doktorla konuşurken diz problemlerinizi tam olarak tanımlamalı ve doktorun sorularını doğru bir şekilde cevaplamalısınız. Diz rahatsızlığının ötesinde diğer eklemlerde artroz, yaralanmalar, enfeksiyonlar veya kronik hastalıklar gibi ayrıca sağlık bilgileri de diz ağrısı şikayeti için önemli olabilir. Muayene kapsamında doktor dize bakar ve fonksiyonlarını kontrol eder. Akabinde de eklemde gözle görülür değişiklikler olup olmadığını belirlemek için röntgen çeker. Bazı durumlarda da teşhis koymak için daha fazla muayeneye ihtiyaç olur. Buna da duruma göre örneğin kan veya eklem sıvısı muayeneleri ve diğer görüntüleme prosedürleri dahildir.
Diz artrozu terapisi
Diz artrozunun üç farklı temel tedavi metodu vardır: tutucu (invasiv olmayan), invaziv eklem koruyucu terapi, invasiv eklem ikame terapisi. Doktorun diz ekleminde değişiklik yaptığı tüm tedaviler invaziv olarak tanımlanır.
Ortezler diz ağrılarını dindirir
Agilium Freestep gibi diz ortezleri veya alt bacak-ayak ortezleri, hedef odaklı olarak dizdeki ağrıyan yerlerin üstündeki yükü alır ve diz ağrılarını stabil olarak azaltabilir. Araştırmalar da bunu onaylamaktadır. Ortezler yardımıyla gonartrozlarında ağrı kesiciler birçok vaka için kesilebilir veya ilaç dozu azaltılabilir. İlaçların yan etkileri etkin biçimde önlenir veya azaltılır. Diz ortezleri veya alt bacak-ayak ortezleri, gonartroz hastalarına büyük oranda ağrısız hareket ve spor yapma imkanı sağlar. Ağrılar, hareket eksikliği ve artrozun artan kötüleşmesinden oluşan kısır döngü böylece kırılabilmektedir.
Hastalarımın çoğu yeni ortezden oldukça memnunlar. Şimdiye kadar her iki kişiden biri için bir operasyon engellenebilmiştir.
Ottobock'un ortezleriyle yeni yollar açılıyor
Diz osteoartriti olan hastaların yaşadıklarını ve Ottobock ortezleri ile nasıl yeni yollara gittiklerine göz atın.
Ottobock'un ortezleri: Çeşitli diz problemleri için çözümler
Ottobock çeşitli diz problemleri için özel ortezler geliştirmiştir. Buradan Ottobock'un diz artrozu için ortez seçeneklerini gözden geçirin. Agilium Select, basit sorularla ve birkaç dakika içinde hangi ortezin diz probleminize ve yaşam tarzınıza uygun olduğunu belirlemektedir.
Osteoarthritis Agilium Line patient magazine
Artroz’a karşı aktif
Diz artrozları iyileşmez, ancak bilinçli beslenme ve uygun hareket ile artroza aktif şekilde karşı etki yaparak, ağrıları ve şikayetleri etkin biçimde azaltabilir ve yaşam kalitenizi bariz biçimde arttırabilirsiniz.
Beslenme
Beslenme planınızda öncelikle meyve ve sebzeler, salata, bitkisel yağlar, fındık ve çekirdekler olmalıdır. Uskumru, somon ve ringa balığı gibi balıklar besleyici maddeler bakımından ve iltihabı düşürmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu nedenle sağlığa faydalı balıklar haftada iki kez tüketilebilir. Bazı baharatlar sadece yemeğin tadını iyileştirmekle kalmaz, eklemlere de iyi gelir: Zerdeçal, Hindistan cevizi, tarçın ve kişniş anti-inflamatuar etkiye ve şişlikleri giderme etkisine sahiptir. Kırmızı biber ve zencefil ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Etleri ölçülü yiyebilirsiniz, ancak kümes hayvanlarını tercih etmelisiniz. Sığır eti ve domuz eti nadiren yenmelidir. Şeker ve yağ bakımından zengin yüksek oranda işlenmiş hazır ürünlerden kaçınmak en iyisidir, ayrıca alkol ve nikotinden kaçınmalısınız. Fazla kilonuz varsa kilo vermek eklemlerinizi rahatlatır ve daha az diz ağrısı çekmenize ve genel olarak daha hafif ve zinde hissetmenize yardımcı olur.
Gündelik hayatta hareket
Artroz nedeniyle ilerleyen değişikliklere karşı koymak, diz fonksiyonunu korumak ve ağrıları dindirmek için düzenli hareket olmazsa olmazdır. Bu nedenle gündelik hayatınıza daha fazla hareket katın. Asansör yerine merdivenleri kullanın, küçük alışverişlere araba yerine yaya olarak veya bisikletle gidin ve televizyonun önünde oturmak yerine bir akşam yürüyüşü ile rahatlayın. Çalışırken molalarda kısa jimnastik hareketleri yapabilirsiniz; göreceksiniz, bu sadece dize iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda zihni de ferahlatır.
Christian Krone
"Artroz hastalarında hareket çok önemlidir çünkü kasların hareketsizliği eklemin dengesiz olmasına, çok az güce sahip olmasına ve yerinden/eksenden çıkmasına neden olur. Bu sebepten dolayı egzersiz, kas eğitimi ve eksen durumlarının dengelenmesi, artroza karşı koymak için ön planda olmalıdır."
Spor türleri
Artrozu kontrol altında tutabilmek için, gündelik hayattaki hareketin yanı sıra, belirli spor türlerinin düzenli olarak yapılması idealdir. Örneğin, yüzme, su jimnastiği, nordic walking, bisiklete binmek veya uzun yürüyüşler, dizleri hareketli tutar ve ağrıların oluşmasını önler. Ayrıca bacak kaslarınızı güçlendirir ve genel hareketliliğinizi ve dayanıklılığınızı artırırlar. Buradaki en önemli kural: Çok hareket edin ancak kendinizi aşırı zorlamadan. Bu yolla, diz eklemleriniz için iyi bir şey yapmış olur ve kendinizi genel olarak daha iyi ve hareketli hissedersiniz.
Ancak, diz eklemini ani duruşlar, dar dönüşler veya noktasal baskı ile güçlü bir şekilde zorlayan spor türlerinden kaçınmanızda fayda vardır. Bunlar arasında toplu spor türlerinin çoğu, dövüş sporları veya yamaç kayağı sayılabilir.
Agilium Move: Gonartrozlarda özel antrenman
Dizlerinizi fit hale getirin: Gonartroz’da denge, güç ve dayanıklılık için özel antrenmanları Agilium Move videolarında izleyebilirsiniz. “Agilium Move” programımız, artroz hastaları için mükemmel biçimde uyarlanmıştır ve bacaklardaki ve diz eklemi etrafındaki kasları güçlendirmeye, diz eklemlerinin stabilitesini arttırmaya ve bu sayede hareketliliği teşvik etmeye katkıda bulunmaktadır. Eski profesyonel kayakçı Christian Neureuther’in size eşlik etmesine izin verin ve Agilium Move ile aktif olun!
Bilgi: Sağlığınız bizim için önemlidir. Lütfen kendinizi aşırı zorlamamaya dikkat edin. Şüphe durumunda doktorunuz veya fizyoterapistiniz ile görüşün.
Denge egzersizleri
Agilium Move denge egzersizlerimizde, eski profesyonel kayakçı Christian Neureuther, kuadrisepsinizi ve diz eklemini kontrol eden kasları özel olarak nasıl çalıştıracağınızı gösteriyor. Diz osteoartriti için yapılan egzersizler dizinizin propriosepsiyonunu (öz farkındalığını) geliştirecektir. Bu da dinamik kaslar ile farklı hareket modellerinde kullanılan stabilize edici kaslar arasındaki etkileşimi geliştirecektir.
Diz artrozuna dair sık sorulan sorular
Günlük hayata geri dönüş: 3 adımda Ottobock ortezine
- Sizin için uygun olabilecek tüm ortez ve destekler hakkındaki bir genel bakışı burada bulabilirsiniz. Bu listeyi bir sonraki doktor randevunuzda yanınızda götürün.
- Hangi ortezlerin şikayet tablonuz için en uygun olduğunu doktorunuz ile görüşün. Sonrasında doktorunuz uygun ortez için size bir reçete yazacaktır.
- Reçete ile bir sağlık kuruluşuna gidin. Orada, ortezinizi beden ölçülerinize mükemmel biçimde uyarlandıktan sonra teslim alabilirsiniz.
Agilium sayesinde tekrar aktif: Dört kişi hayatında yaşadıklarını anlatıyor
Agilium Freestep ile Christoph
Christoph'un dizinde kireçlenme var. "Agilium Freestep 3.0, daha önce yapamadığım birçok şeyi yapmamı sağlıyor. Artık onsuz bir gün düşünemiyorum.”
Araştırmalar etkisini kanıtlamaktadır
Artroz kısır döngüsünü mümkün olduğunca erken kırmak için, beslenme değişiminden hareket egzersizlerine ve orteze kadar olan, tedavinin hafif unsurlarını kullanın. Klinik ve biyomekanik araştırmalar, bariz ve klinik etkisi olan sonuçlar vermektedir. Kendiniz bakın!
Gonartroz ürünlerimiz
Birçok memnun hasta, Agilium serisi ürünleri sayesinde yeniden alışkın oldukları gündelik aktivitelerine geri dönme imkanı buldu. Ortezler ve Gonartroz’a karşı etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Görüntülenen ürünler, destek örneklerini göstermektedir. Bir ürünün sizin için gerçekten uygun olup olmadığı veya sizin bir ürünün fonksiyonalitesini tam olarak kullanıp kullanamayacağınız, bir çok farklı faktöre bağlıdır. Önemli olanlar arasında fiziksel durumunuz, zindeliğiniz ve ayrıntılı tıbbi muayene belirleyicidir. Hekiminiz veya ortopedi teknisyeniniz hangi desteğin sizin için en uyun olduğuna da karar verir. Sizi memnuniyetle destekliyoruz.