Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.
Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar.
Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığı destekler, bağımlılık tedavisine yardımcı olur, stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenlerini iyileştirir, yaşam kalitesini arttırır.
YOGA
ANTRENÖRÜMÜZ
Ela Bakhshaliyeva
Yoga Direktörü
1981 Bakü Azerbaycan doğumlu, 1990 babasının asker olması nedeniyle Moskova'ya yerleşti. 1990 - 2005 yılları arasında CSKA Yoga branşında eğitim aldı. CSKA tarafından 1999'da 1 yıl boyunca Hindistan Bangolera'da Yoga Meditasyon eğitimi aldı. 2000 - 2005 yılları arasında Moskova'da Yoga Eğitmeni olarak çalıştı. 2021 yılında aramıza katıldı.