Modern çağın en yaygın psikolojik durumlarından biri olan tükenmişlik sendromu; Stres, iş dünyası, ev, sosyal yaşam gibi birçok parametrenin etkisiyle enerjinin tükendiğini hissetmek olarak açıklanabilir.
Kronik iş stresinin etkisi altında toplanan birçok tanımı olan tükenmişlik sendromu, uzun süreli stresin iyi yönetilememesi nedeniyle vücudun fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir tepkisidir.
Bu sendromun ortaya çıkmasına iş hayatındaki gerilimler, belirsizlikler ve kontrol eksikliği neden olur. Kişi bu durumlarla baş edemediği zaman, kendinden memnun olmaz, isteksiz ve kayıtsız hale gelir. Sonuç olarak, durumla baş edemez ve bitkin hale gelir.
Tükenmişlik sendromunun belirtileri nelerdir?
Tükenmişlik sendromu 3 farklı noktada kendini gösterir: fiziksel, zihinsel ve ruhsal. Kişi kendini sürekli yorgun hisseder.
- Uyku bozukluğu
- Yorgun uyanma
- Enerji azalması
- Bağışıklık sisteminde zayıflıklar ve buna bağlı sık görülen hastalıklar
- Sindirim sisteminde bozukluklar
- Kalp çarpıntısı
- Nefes almada zorluk
- Mide sorunları
- Zihinsel olarak, bir kişinin sorunu vardır. Dikkatini geri kazanamayan bir kişi, işine veya diğer görevlerine odaklanamaz.
Ayrıca;
- Düşünceli olma
- Karar vermede zorluk
- Kolay yorulma
- Kaçınma
- Unutkanlık gibi belirtiler görülmektedir.
Duygusal durumlar çok sinir bozucu olabilir. Özellikle insan kendini kapana kısılmış hisseder. Bu durum kişide çaresizlik duygusu yaratır.
Ek olarak;
- Yorgunluk
- Çabuk öfkelenme
- Özgüven kaybı
- Hayal kırıklığı
- Önemsizlik hissi
- Tatminsizlik
- Olaylardan ve insanlardan uzaklaşma gibi ahlaki sonuçları vardır.