Gerçek gıdalar yavaşlamaya yardımcı olur yemeğinizi dökün çünkü genellikle A vitamini daha sıkı lifli bir dokuya sahiptir. daha fazla çiğnenmiş yaşamak için genetiğe dayalı bir diyete ihtiyaç duyar bu basit teneke eylem, kilo vermenize yardımcı olur.
3. Karbonhidratlar: hayır, onlar şeytan değildir, sadece parçalanmış acı çekmeniz gerekiyorsa, alımın izlenmesi gerekir. Yine, bu büyük adamlar kısa bir ton vim tüketiyor ve sakarit alım gereksinimleri ortalama halterciden daha yüksek olacak. Roussell, en parlak karbonhidratlarınızı egzersiz sonrası repast'inize veya öğleden sonraya kadar tutmanızı önerir. Ve sonuçlarla söndürülmediyseniz, kahvaltıdan buckram karbonhidratlarının genetiğine dayalı bir diyet hariç tutun.