Ofiste Tüketilebilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar
Ofiste Tüketilebilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar
İşyerinde, ofiste sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyor ama sağlıksız beslenmekten korkuyor musunuz? O zaman bu tarifler tam size göre diyebiliriz. Hem yapımı pratik, hem sağlıklı hem de lezzetli atıştırmalık tariflerini sizlerde deneyebilirsiniz. Ofiste tüketilebilecek atıştırmalık önerileri ise şunlardır;
Fırınlanmış nohut
Malzemeler:
Yarım kilo nohut
1 çay kaşığı toz biber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 diş sarımsak
Yapılışı:
- Nohutları bir gece önceden ıslatınız.
- Sabah nohutları haşlayınız ve kabuklarını soyunuz.
- Daha sonra ise suyunu süzerek diğer malzemeleri üzerine ilave ediniz ve harmanlayınız.
- Fırın tepsisine dizdikten sonra 200 derece fırında 20 dakika pişiriniz.
- İstediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
Meyveli Yoğurt
Malzemeler:
1 kase yoğurt
Mevsimine göre çilek, kayısı gibi herhangi bir meyve
1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı:
- Yoğurdunuzu fazla suyundan arındırmak için süzünüz veya süzme yoğurt satın alınız.
- Ardından mevsim meyvelerini veya meyvesini blendırdan geçiriniz.
- Blendırdan geçirdiğiniz meyveleri süzme yoğurdun içine ekleyerek iyice homojen bir karışım elde edene kadar karıştırınız.
- Elde etmiş olduğunuz yoğurdun içine bir tatlı kaşığı bal ilave ederek tekrar karıştırmaya devam ediniz.
- Meyveli yoğurdunuzu cam kavanoz içine alarak ofisinize götürebilir, dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
- Hazır meyveli yoğurtların içinde koruyucu madde içerdiği için ev yapımı meyve yoğurt sizin için daha sağlıklı bir tercih olacaktır.