Bir kişinin vücut ısısı, sağlık durumu hakkında çok şey söyler. Hangi değerlerin normal olduğunu ve başka neleri bilmeniz gerektiğini açıklıyoruz.
Vücut ısımız neden bu kadar önemlidir?
Vücudumuzun düzgün çalışabilmesi ve tüm metabolik süreçlerin çalışabilmesi için belirli bir vücut sıcaklığına ihtiyacımız var. Bununla birlikte, bu sözde çekirdek vücut sıcaklığı hiçbir zaman tam olarak aynı değildir – çeşitli faktörlerden etkilenir ve bu nedenle biraz dalgalanır. Vücut sağlıklıysa, sıcaklığı kendisi de düzenleyebilir – örneğin, serinletici ter yardımıyla düşer.
İnsanlar için hangi vücut sıcaklığı normaldir?
Bir yetişkinin normalde 36.5 ila 37.4 derece arasında bir vücut sıcaklığına sahip olması gerekir – 37.5 dereceden biraz yüksek bir sıcaklık vardır, 38 santigrat dereceden biri ateşten bahseder. Çekirdek sıcaklığı kişiden kişiye biraz değişir. Bebeklerin ve küçük çocukların vücut ısısı genellikle yetişkinlerinkinden biraz daha yüksektir: örneğin, yeni doğanların genel vücut ısısı 37,5 derecedir. Küçüklerin vücutları henüz ısı dengesini en uygun şekilde düzenleyemez ve çocuklar yetişkinlerden daha az terler. Bu nedenle, sıcaklıkta dalgalanmaları daha kolaydır ve ateş daha yaygındır.
İnsan vücut sıcaklığı için kılavuz değerler
Aşağıdaki yönergeler insanlarda vücut sıcaklığı için geçerlidir:
Hafifçe yükseltilmiş sıcaklık: 37.5 ila 38 santigrat derece
Hafif ateş: 38 ila 38.5 santigrat derece
Orta ateş: 38.6 ila 39 santigrat derece
Yüksek ateş: 39,1 ila 39,9 santigrat derece
Çok yüksek ateş: 40 ila 40.9 santigrat derece
Aşırı ateş: 41 santigrat derece ve üstü
Vücut çekirdek sıcaklığı mı, yüzey sıcaklığı mı?
Bilimde, çekirdek vücut sıcaklığı ile yüzey sıcaklığı arasında bir ayrım yapılır:
Çekirdek vücut ısısı: 37 derece civarındadır, ancak minimum dalgalanmalara tabidir (örneğin dolaşım bozuklukları nedeniyle). Vücut çekirdek sıcaklığı, iç organların yeterince ısı ile beslenmesini sağlar.
Yüzey sıcaklığı: Cilt değeri olarak da bilinir – cilt ve uzuvlardaki değerleri tanımlar. Dış sıcaklıklar nedeniyle, yüzey sıcaklığı, vücut çekirdek sıcaklığından önemli ölçüde daha büyük dalgalanmalara maruz kalır ve genellikle bundan önemli ölçüde daha düşüktür.
Vücut sıcaklığındaki dalgalanmalar: nedenleri nelerdir?
Vücut sıcaklığının ölçümden ölçüme hafifçe dalgalanmasının birkaç nedeni vardır. Aşağıdaki faktörler sıcaklığı etkiler:
Kadınlarda hormonal dalgalanmalar: Yumurtlamadan 1-2 gün sonra kadınların vücut ısısı 0,5 derece civarında yükselir.
Günün saati: Öğleden sonra normal sıcaklık
metabolik olarak en yüksek – genellikle sabahları değerin bir derece üzerindedir. Ondan sonra tekrar düşüyor.
Duygular: Duygularımız da vücut ısısını etkiler – örneğin psikolojik stresin neden olduğu duygular onu arttırır.
Fiziksel aktivite: Ağır fiziksel eforla sıcaklık 40 dereceye kadar çıkabilir.
Hastalıklar: Çeşitli enfeksiyonlar, kanser ve aşırı aktif tiroid bezi de vücut ısısını artırabilir.
Ayrıca yaş, diyet ve çeşitli ilaçların alımı da sıcaklıkta rol oynar.
Bu arada: Sıcaklık, vücudun neresinde ölçüldüğüne bağlı olarak, hafif dalgalanmalara da maruz kalabilir. Örneğin koltuk altı ölçümü, cildin sıcaklığı vücudun sıcaklığına karşılık gelmediğinden oldukça güvenilmez olarak kabul edilir.
Bu nedenle doktorlar yetişkinlere oral veya rektal ölçümler yapmalarını tavsiye eder ve kulak termometresi bebekler için idealdir.
Vücut ısımız çok düşük veya çok yüksek olduğunda ne olur?
Sağlıklı bir vücut genellikle normdan sapan hafifçe değişen değerleri tolere edebilir. Ancak aşırı sıcaklıklar ona zarar verir:
41 derecenin üzerindeki sıcaklıklar dolaşım sistemini zorlar ve hem dokulara hem de organlara zarar verebilir. Sıcaklık 42,6 dereceye çıkarsa ölüm riski var.
Normal sıcaklığın (“düşük sıcaklık”) altındaki sıcaklıklar, vücudun organizmayı boğmasını sağlar – oksijen tüketimi azalır, metabolik süreçler engellenir. Bunun nedeni, örneğin çok soğuk bir ortam sıcaklığı olabilir, ancak hipotiroidizm gibi çeşitli hastalıklar da düşük sıcaklığı teşvik edebilir.
28 derecenin altında (“hiper soğutma”) bir sıcaklık ölçülürse, nabız ve solunum yavaşlar, dolaşım yetmezliği ve solunum durması riski vardır.
Nefis yemek tarifleri için diğer sayfalarımızdan da güzel tatlar bulabilirsiniz.
Bizlere aşağıdaki sayfalardan mutlak ulaşabilirsiniz:
- Vasalin İle Yapabileceğiniz Beklenmedik 7 Şey
- Astral deneyim ve berrak rüyalar açıklandı
- Epsom Tuzu: Epsom Tuzu ile Banyo, Şşşt! Gizli ipucu!
- Pizza kekleri yapın ve eğlenin
- Soğuk algınlığı için 8 yatıştırıcı çay – kışın deneyin
- Yumurtalarla ilgili her şey için 10 ipucu ve püf noktası
- Yumurtalar hala iyi mi? Bu 3 test size yumurtaların hala taze olup olmadığını söyler.
- Uykuya dalmaya Zorlanıyormusunuz? Uykuya dalmak için 3 ipucu
- İrritabl bağırsak – Hangi ilaçlar gerçekten yardımcı olur?
- Öksürük ve nasıl tedavi edilir – bilmeniz gereken her şey
- Yoğun Yoga: Beden ve zihin için yoga egzersizi
- Doktor açıklıyor: Yemek yerken yapılan bu hata sizi şişmanlatıyor
- Hoş olmayan kokular için en iyi 4 ev ilacı
- Saçınızı yıkamanın yanı sıra şampuanla yapabileceğiniz 4 şey
- İğşimikli kek tarifi – ekşimikli kek nasıl yapılır