Kabul edelim, egzersiz hepimiz için ne kadar faydalı olursa olsun, gerçek şu ki, birçok insan herhangi bir fiziksel aktivite yapmaktan nefret ediyor. Ya çok tembeller ya da sadece çalışmaya alışık değiller.
Ancak günün sonunda, genel sağlıkları için genel olarak harika olduğunun farkındalar. O zaman bu insanları spor salonuna gitmeye nasıl teşvik edebilirsiniz? Neyse ki, zorunda değilsin.
Neyse ki, bu günlerde kendi ev spor salonunuzu oluşturmak için ihtiyacınız olan herhangi bir ekipmanı satın alabilirsiniz. Bunu başarmak için hangi şeylerin dikkate alınması gerektiğini bilmiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarımıza bir göz atın.
Birinci Sınıf Evde Spor Salonu Ekipmanı Seçmenin Faydalı Yolları
Bütçenizi Sarsmayın
İnsanların büyük bir çoğunluğu için bu, doğru ekipmanı seçerken en büyük önceliklerinden biri olacak. Sonuçta, gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyleri satın alarak bütçenizi sarsmak istemezsiniz.
Süper havalı bir ev jimnastik istasyonuna sahip olmak kesinlikle cezbedici bir fikirdir, ancak yeterli paranız yoksa, daha fazla para toplayana kadar yeni başlayanlar için çıplak ihtiyaçları satın alın. Fitness tutkunları ev spor salonu kaynağı Bir egzersiz bisikleti ve bir dambıl seti gibi eşyalar almanızı tavsiye eder ve daha sonra bir noktada koleksiyonunuzu genişletebilirsiniz. Bunların her ikisi de yeni başlayanlar için mükemmel bir seçenektir.
Ev Spor Salonunuz İçin Geniş Bir Alan Belirleyin
İnsanların bu konuda yaptıkları en büyük hatalardan biri, ev spor salonu için bir alan belirlemeden ekipman almaya başlamaları veya küçük bir alan seçmeleridir.
Örneğin, yalnızca bir egzersiz bisikleti veya koşu bandı satın alsanız bile, bu öğelerin herhangi birini nispeten büyük bir odaya yerleştirmeniz gerekeceğini unutmayın. Bu nedenle, ilk önce egzersiz ekipmanını ölçmek ve ardından gelecekteki spor salonunuz için bir kat planı geliştirmek ve her ekipmanın kimseyi tehlikeye atmadan çalışacak kadar yeterli alana sahip olduğundan emin olmak akıllıca olacaktır.
Ek olarak, evinizde bir spor salonu inşa ederken, belirli bir odanın egzersizinizi nasıl etkileyeceğini düşünmek çok önemlidir. Örneğin, ekipmanlarının oturma odası veya çalışma odası gibi ortak yaşam alanlarında olmasını seven insanlar var.
Nasıl olur? Bunun nedeni, antrenman ekipmanlarını görmek onlara egzersiz rutinlerini ihmal etmemelerini hatırlatıyor.
Bu Faktörleri Dikkate Almayı Unutmayalım
Ağırlık kapasitesi
Antrenman ekipmanınızı ne sıklıkta ve ne kadar ağır kullanmayı planladığınıza bağlı olarak, dikkate alınması gereken bazı şeyler vardır. Yani, nispeten küçükseniz ve sadece kardiyo dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, kendini hazırlayan bir kişi ile aynı ihtiyaçlara sahip olmayacaksınız. vücut geliştirme için yarışma.
Ayrıca, daha ağırlık merkezli bir egzersiz için, kendi vücut ağırlığınızı uygun şekilde destekleyebilecek ekipmanlarla birlikte kaldıracağınız ağırlıklara uygun ekipman parçaları seçmek çok önemlidir.
Ayrıca kardiyo ile ilgilenenler ağırlık kapasitesini de göz önünde bulundurmalı ve makinelerin vücut ağırlığına ve boyutuna uygun olduğundan emin olmalıdır.
Birinci Sınıf Ekipman Gereklidir
Hangi ev jimnastiği ekipmanı parçalarının sizin için en uygun olduğunu başarıyla belirlediyseniz, birinci sınıf ekipmanları bulmak için internette gezinmenin zamanı geldi. Daha önce de belirtildiği gibi, özellikle şu an için imkanınız yoksa çok fazla ürün satın almak zorunda değilsiniz, ancak ne almaya karar verirseniz verin, sadece kaliteli olduğundan emin olun.
Evet, gerçek şu ki, çoğu makine oldukça pahalıdır, ancak çok ucuz bir şey alırsanız, gelecekte çeşitli değiştirme ve onarımlar için daha fazla para harcarsınız.
İşte tam da bu yüzden paranızı ucuz şeylere harcamanız önerilmez. Bunun yerine, dayanıklı ve esnek sarf malzemelerine ve makinelere öncelik verin. Yüksek kaliteli makinelerin çeşitli farklı programlara sahip olduğunu unutmayın. antrenmanını optimize et ve aynı zamanda performansınızı iyileştirin.
Bu, uygun maliyetli ürünlerle alacağınız bir şey değil, bu yüzden onları düşünmemelisiniz.
Küçük Malzemeler de Önemlidir!
Bu konu söz konusu olduğunda sıklıkla karşılaşılan bir diğer hata da sarf malzemeleriyle ilgilidir. İnsanların çoğu, ideal ev jimnastik salonunun yalnızca en büyük eşyalara sahip olması gerektiğini düşünürken, daha küçük malzemelerin de eşit derecede önemli olduğu gerçeğini unutuyor.
Ne zaman spor salonuna gitseniz, büyük ihtimalle halter, yoga matları, sağlık topları ve diğer birçok küçük malzeme türü gibi şeylere rastlayacağınızı unutmayın. Çünkü kesinlikle çok yardımcı olabilirler.
Bazı insanlar için daha büyük ekipmana sahip olmak, bu küçük şeylerin alakasız olduğu anlamına gelse de, tam olarak daha küçük fiziksel aktivitelerle (tabii ki bunları düzenli olarak kullanıyorsanız) egzersiz yorgunluğundan kaçınabileceğinizi unutmayın.
Ayrıca, ekipmanınız üzerinde çalışma tekrarlayıcı hale geldiğinde, bu daha küçük ekipman parçaları hassas kasları doğru şekilde hedefleyebilir ve aynı zamanda plato ve yorgunluğun üstesinden gelmenize yardımcı olur. Bu nedenle, bu öğelerden bazılarını evinize eklemelisiniz. Hepsi gerekli değildir, ancak bir veya iki parça kesinlikle tavsiye edilir.
Rahatlığı Unutmayalım
Artık spor salonunda egzersiz yapmamaya karar verdiyseniz, kesinlikle çok rahat bir ekipman satın almaya odaklanmalısınız, aksi takdirde fitness hedeflerinize ulaşamazsınız.
Ve sadece kendinizi rahat hissediyorsanız çalışmanız gerektiğini unutmayın. Artık böyle hissetmediğiniz noktaya geldiğinizde, hemen durun.
Doğru fitness ekipmanını seçmek, fitness yolculuğunuzun en önemli kısmıdır, bu nedenle, hemen hiçbir şey satın almamalı, başarılı olmak istiyorsanız buraya eklediğimiz faktörlere odaklanmalısınız.
Yazar biyografisi
Allen Brown, sağlık, seyahat, güzellik ve benzeri konuları kapsayan keskin bir yazardır. Geçmiş zamanlarında davul çalarak vakit geçirmekten hoşlanıyor.
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/fitness/a-useful-buying-guide-to-help-you-choose-the-perfect-home-gym-equipment/