STRES, gebelik ve emzirme gibi durumlarda, vücudun magnezyuma olan ihtiyacının daha da arttığını ifade eden araştırmacılar, şunları söyledi: "Magnezyum eksikliğinde baldırlarda kramplar, kalp ritminde bozukluklar, sinirlilik, ellerde uyuşukluk, dikkat azlığı magnezyum eksikliğinin işaretleridir. Magnezyum migrene karşı iyidir ve kalbi korur. Astım ve alerjik nezleyi hafifletir. Magnezyum almak için kakao, ıspanak, yağlı peynir, dil balığı ve muz gibi gıdalara ağırlık verilmeli."