7 günlük perhizle 8 kilo verin
Süratli kilo vermek istiyorsanız doğru gıdaya ve alım sıklığına dikkat etmelisiniz. Böyle bir perhizle, her şeyi doğru yaparsanız, kısa bir vakit için 8 kilo kadar vermenize dayanakçı olacaktır. Perhizi yapmanın temel kuralları ise; yemekleri sıçramamak, yemek yemek istediğinizde aç kalmayın. İşte haftalık perhiz menüsü.
Pazartesi
Muz hariç en çok beğendiğiniz meyveleri seçin ve meyve yiyin. Perhiz için en uygun meyveler; elma, portakal, ananas ve karpuz. Gün içerisinde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.
Salı
Salı sebze günüdür. Ham veya pişmiş olarak yenebilir. Şayet sebzeleri pişirecekseniz içerinse yağ ve tuz ilave etmeyin, Haftada bir defa haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Bu perhiz için en uygun sebzeleler; havuç, brokoli, kereviz, salatalık, kabak, ıspanak, lahana ve patlıcan. Su içmeyi unutmayın
Çarşamba
Meyve ve sebze yiyin. Burada kural ayrı ayrı yemenizdir.
Perşembe
Perşembe günü muz yiyin. Gün içerisinde takribî 8 parça yemek ve aynı zamanda 3-4 kadeh süt içmelisiniz.
Cuma
Cuma domates günü. Öğleden sonra 1 kadeh haşlanmış pirinç, sabah ve akşam saatlerinde 7-8 domates yemelisiniz. Domatesin içerisinde çok fazla ürik asit olacağından, o gün bol bol su içmeniz gerekir.
Cumartesi
Öğle yemeği için yeniden aynı dozda pirinç. Perhize meyve ve sebze ile devam edin.
Pazar
Az ölçüde pirinç ve tüm gün sebze harcayın. Günde en az 3 kadeh de meyve suyu içmelisiniz.
özel içeriğidir.