Indoor Step ve Yararları
Her türlü sporu inceleyip bizzat yaparak deneyimlerimi paylaşmaya devam ediyorum, sırada step var;
Tibbi olarak Step kalp ve damar sistemini daha verimli çalışmaya zorlar, peki başka ne yararları var :
- Kalp kasları güçlenir
- Her kalp atışında daha çok kan pompalamaya başlar.
- Dinlenme esnasında kalp atışları yavaşlar.
- Sistemdeki toplam kan hacmi artar (volume).
- Bu nedenle, çok daha fazla miktarlarda oksijen temin edilir..
Diger salon sporlarından gördüğüm farklar ise:
- Müzik eşliğinde koreografi yapmanız gerektiği için hafızanızı kullanırsınız hafızanız içinde ufak bir çalışma olur.
- Koreografilere ayak uydurmanız için beyin ile bedeninizi kontrol etmeniz gerektiği ve bunu çok hızlı bir şekilde yapmanız gerektiği için, sisteminize sıkı bir pratik yaptırmış olursunuz.
- Yine koreografiler sayesinde beyninizi başka düşüncelerden arındırarak,günün stresinden kurtulmuş olursunuz. — örneğin cycle yaparken beyninizin bir tarafı ile günlük işlerinizi düşünmeye dalabiliyorsunuz bunu engelleyemiyorsunuz ama bu sporda tırnak içinde uzaklara dalmak zor —
Update : Alzheimer olasılığına karşıda iyi bir önlem olduğu söyleniyor.