Hayır, hamilelikte dehidrasyon, aşırı ısınma ve bayılma risklerini artırabilecekleri için sauna, hamam veya jakuziden kaçınmak daha iyidir.
Kadınlar genellikle hormon değişiklikleri ve artan kan dolaşımı nedeniyle hamilelikte daha sıcak hissetme eğilimindedir. Sauna, hamam veya jakuzide sıcaklığın ek yükselmesi, sıcaklığı riskli bir seviyeye çıkarabilir.
Jakuziden gelen sıcaklar kan dolaşımını değiştirir ve basınç bebeğinizi zorlayabilir.
Saunadan gelen buhar vücut çekirdek sıcaklığınızı arttırır ve fetal kalp atış hızını değiştirir, bu da bebek için zararlı strese neden olabilir .
Banyoda aşırı sıcak su, bitkinlik, baş dönmesi ve dehidrasyona neden olabilir.
Küvette yüksek sıcaklıklar vücut sistemini şok edebilir ve düşük veya erken doğum eylemine yol açabilir.
Hamilelikte Ilık Su Banyosunun Faydaları
Ilık su banyosu hamilelikte fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayabilir ve aşağıdaki faydaları sağlar:
- Yorgun kasları yatıştırır ve hamilelik sırasında kilo alma nedeniyle stresli gergin kasları gevşetir.
- Erken kasılmaları kolaylaştırır ve bacaklar, ayak bilekleri ve ayakların etrafında şişliği (ödemi) azaltır.
- Ağrıyı hafifletir ve bu nedenle birkaç anne doğum sırasında ağrıyı gidermek için kullanır.
- Yatmadan önce ılık bir banyo, hamilelik uykusuzluğu ile mücadeleye yardımcı olur.
- Sıcak banyolar, uçucu yağlarla birlikte vücudu gevşetir ve cildi besler, böylece kramplardan rahatlama sağlar.
Sıcak Küvetler, Hamamlar, Sıcak Banyolar: Hamilelikte Güvenli Olan Nedir?
Banyoda su hızlı bir şekilde soğuduğu için ılık bir banyo hidromasajlı küvetten daha güvenlidir, oysa su sıcaklığı bir küvette sıcak kalır. Ayrıca, sıcak bir küvette, üst vücudunuz suyun üstünde kalır.
Bununla birlikte, su çok sıcaksa ve banyo süresi çok uzunsa, sıcak bir banyo da risk oluşturacaktır. Sıcak banyo risklerinden kaçınmak için güvenli bir vücut sıcaklığını izlemeye ve korumaya çalışın.
Sonuç olarak, ılık bir banyo, küvet, hamam, spa, sauna veya sıcak jakuzi, çekirdek vücut sıcaklığınızı etkilemediği veya strese neden olmadığı sürece iyi durumdadır. Ancak rahatsız hissediyorsanız, sıcak su banyolarından kaçının. Etkiler banyodan veya sauna seansından uzun süre sonra devam ederse, doktorunuza gidin.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Gebelikte Uykusuzluk Nedenleri
- Gebelikte Öfke ile Nasıl Başa Çıkılır?
- Gebelikte Yüksek Ateşle Başa Çıkmanın Yolları