Probiyotikler ve enzimler bazı sağlıkçılar tarafından nasihat edilen ve dinç gıda mağazalarında satılan, iki yaygın gıda desteyidir. Bir Takım durumlarda probiyotik kullanımı teşvik etmek için bilimsel iyi bir delil mevcutken, birçok enzimin kullanımını destekleyen süt şekeri intoleransı tedavisi için olanlar hariç fazla az delil vardır. Herhangi bir destek almadan önce tekrar tekrar doktorunuza danışın.
Probiyotikler
Probiyotikler yaşamış organizmalardır; insan vücudunda sağlık-destekleyici bir etkisi olan bakterilerdir. Probiyotik bakterilerin fazla bambaşka türleri vardır; lakin çok yaygın olan bazıları Lactobacillus cinsinin içinde bulunmaktadır. Probiyotik bakterileri yoğurt gibi kültür gıdalarında bulabilirsiniz veya takviyeler alabilirsiniz. Sağlık Durumu destekleyici bakteri türleri, mide bağırsak bölgesini geliştirir, keza kadınlarda, vajinada, hayatta kalmak için patojenlerin yeteneğini azaltarak, kaynaklar için, patojenik bakterilerle rekabet eder.
Probiyotikler İçin Kanıt
Probiyotikler ne ilaçtır ne de panzehirdir. Oysa, bazı durumlarda kullanımını destekleyen iyi kanıtlar vardır. Mesela, mantar enfeksiyonunuzu arttırma riski olan antibiyotikleri kullanırsanız, probiyotikler bu enfeksiyonu engellemeye muavin olabilirler. Benzer şekilde, 2000 ’de “Gıda Gazetesi-Journal of Nutrition” ‘nde bir makale, probiyotiklerin, hastalık riskini azaltarak ve sağlıklı işlevini düzenleyerek mide bağırsak sağlığını koruduğunu belirtmiştir. Hem, 2008 ’de “Klinik ve Deneysel Alerji-Clinical and Experimental Allergy” ’de yayınlandığı gibi probiyotiklerin atopik egzemayı tedavi ettiği ve engellemeye takviye ettiği kanıtı da mevcuttur.
Enzimler
Enzimler, probiyotiklerin aksine canlı değildirler. Bunun yerine, “Biochemistry-Biyokimya” kitabında, onların protein olduğu, insan vücudundaki reaksiyonları düzenlemeye yardım ettiği açıklanmıştır. Örneğin, besinlerinizi parçalamma velakinya yardımcı sindirim enzimleri üretirsiniz. Diğer Taraftan, vücuttaki hücreler, sindirimde yer almayan enzimleri de üretir, lakin, örneğin beslenme bileşiklerini enerji olmak için yakanları, hücre içindeki reaksiyonlarda onların yerine katılırlar.
Enzimler İçin Kanıt
Çoğu enzimin tıbbi kullanımını destekleyen çok eksik bilimsel kanıt vardır. Bunun istisnası, eğer laktoz intoleransınız varsa, süt şekerini parçalayan bir enzim olan laktazın, takviyesini alarak fayda sağlayabilmektir. 2002 ’de “Phytomedicine” de bir çalışma bromelainin- ananas enzimi- diz ağrısını azaltmaya asistan olabileceğini desteklemiştir; lakin egzersiz, tıbbi alıştırma metotlarının bir takım tipik standartlarına uymamıştır ve böylece sonuçlar belirli kabul edilmemiştir.
sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur