1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının
Bunu söylemek yapmaktan daha kolay, ancak sosyal hayatınızı başkalarınınkiyle karşılaştırmaktan kaçının. Önemli olan, sahip olduğunuz arkadaşların sayısı veya sosyal gezilerinizin sıklığı değildir.
2. Sosyal medyadan bir adım uzaklaşın
Sosyal medya doğası gereği kötü veya sorunlu değildir, ancak akışlarınız arasında gezinmek sizi dışlanmış ve stresli hissettiriyorsa, birkaç adım geri atın.
3. Fiziksel aktiviteler deneyin
Egzersiz, beyninizdeki sizi daha mutlu hissettiren nörotransmiterler olan endorfin salgılanmasına yardımcı olur.
Egzersiz yapmak için yeniyseniz, sadece sabah esnemeleri olsa bile günde sadece birkaç dakika ile başlayın. Aktivitenizi her gün bir veya iki dakika artırın. Kendinize güven kazandıkça ağırlık antrenmanı aerobik veya spor yapmayı deneyin.
4. Tek başına geziler için planlar yapın
Yapılacak ilginç şeyler bulun ve bunları planlayın. Kendinize dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verin. Sonuçta, beklenti eğlencenin yarısıdır. Ayrıca, onu planlarınızın arasında görmek de ilerlemenize yardımcı olabilir.
Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü