Merhaba arkadaşlar herkese hayırlı ramazanlar, iki sorum olacak, protein tozu mu daha iyi etki gösterir yoksa Amino Acids mi (BCAA değil, Amino acids ismiyle satılan supplementler)? Günlük protein ihtiyacımı karşılıyorsam evet gerek yok Whey e, ancak ben ancak kilomun 1.5 katına kadar alabiliyorum o bile zorla. Daha iyi bir gelişim için 2 katı gerekir değilmi? Bu arada üç aydır düzenli olarak vg yapıyorum. Yani başlangıç için hangisi daha iyi faydalı olur benim için? İkinci sorum, BCAA ve Amino acids supplementleri farkı nedir?