Bu makale ortak yazarlar Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin Wisconsin’de Lisanslı Profesyonel Danışman’dır. Yüksek Lisans derecesini 2011 yılında Marquette Üniversitesi’nden Klinik Zihinsel Sağlık Danışmanlığı alanında almıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 19 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 12.154 defa görüntülenmiştir.
İyi bir annenin tanımı kime sorduğuna göre değişir. Burada en önemli olan şey çocuklarını sevmek ve onlara sevildiklerini hissettirmektir. Bu durumda, asıl mevzu senin ve çocuklarının istekleridir. Eğer iyi bir anne olmaya çalışıyorsan en önemli konunun ne olduğunu belirleyerek başla; disiplin mi? Kaliteli zaman mı? Çocuklarına fırsatlar sağlamak mı? Bunu belirledikten sonra temel kurallar belirle ve çocuklarının hayatında olumlu bir rol model olmaya çalış. Bunları yaparken unutmaman gereken şey ise çocuklarına yatırım yapmak için kendine de yatırım yapman gerektiğidir. Kendinle ilgilenmeyi ve seni destekleyecek, ihtiyacın olduğunda yanında olabilecek insanlarla ilişki kurmayı ihmal etme ki sen de ihtiyaç duyduklarında çocuklarının yanında olabilesin.
Adımlar
Yöntem 1 / 3:
Bir Ebeveynlik Planı Geliştirmek
-
1Uzmanların onayladığı tavsiyelere uy. Test edilmiş ve onaylanmış ebeveynlik kitaplarını okuyarak çocuk gelişimiyle ilgili bilgi sahibi ol. Sonra, olumlu davranışları desteklemek adına çocuklarından övgüyle bahsetmek veya kötü davranışı kontrol etmek adına tokat atmak yerine mola yöntemi veya farklı ıslah etme yolları gibi gerçeğe dayanan tavsiyeleri elinden gelenin en iyisini yaparak uygulamaya çalış.[1] X Güvenliir Kaynak American Psychological Association Kaynağa git
- Nasıl iyi bir anne olunacağı ve sağlıklı, mutlu çocukların nasıl yetiştirileceği konusunda son derece fazla bilgi kaynağı mevcut. Ayrıca, kendi annenden çocuğunun okulundaki annelere ve market sırasında arkanda bekleyen kişiye kadar herkesin bir fikri vardır.[2] X Kaynağı araştır
- Tüm tavsiyeleri uygulamaya çalışmak sadece hüsrana ve hatta kendi ebeveynliğin hakkında kötü hissetmene neden olur.
- Ebeveynlikle ilgili iyi kaynaklar arasında Pedagoji Derneği'nin İnternet sitesi ve Eğitimpedia internet sitesi sayılabilir.
- Başarıya Götüren Aile veya Çocuk Yetiştirme Rehberi bazı meşhur ebeveynlik kitapları arasında sayılabilir.
-
2Açık ve kesin kurallar koy. Evinde işlerin nasıl yürümesini istediğine karar ver ve çocuğundan beklentilerini ona açık bir şekilde anlat. Bir aile toplantısı düzenleyerek kuralları dile getir ve kurallara uyulmaması durumunda karşılaşacakları sonuçları herkesin anladığından emin ol. Sonra, buzdolabı gibi herkesin görebileceği bir yere bu kuralların bir kopyasını as.[3] X Kaynağı araştır
- Kurallar net ve kısa fakat olumlu ifadeler olsun. Örneğin; “Evde koşmak yok!” yerine “Ev içinde herkes yürümeli.”
- Çocuklarının yaşına bağlı olarak, kural ve cezalara karar vermek için onlarla bir açık oturum yapabilirsin. Buna, çocuğun yanlış davranışları nedeniyle karşılaşacağı olası sonuçlara aklı erdiği zaman başlayabilirsin.
-
3Yaptırımları uygula. Eğer çocukların kuralları çiğnerse onları kurallara uymaya zorla ve gerektiğinde yaptırım uygula. Her seferinde gerçekleştirilecek adil ve uygun yaptırımlar kullan.[4] X Kaynağı araştır
- Kuralları çiğnediği için çocuklarını terbiye etmek ille de sert olmak demek değildir. Merhametini ve mantığını kullan. Çocuktan ziyade davranışı eleştir. Şöyle diyebilirsin: “Cengiz, kardeşini itmek yerine ne yapman gerekiyor? İttiğinden dolayı, ne kadar sabırlı olduğunu göstermek için sıranın sana gelmesi önce 5 dakika daha beklemen gerekecek.”
-
4Sık sık sevgini göster. Sarılma, öpme ve onama sözleriyle sevgini ifade et. Çocuklarına ilgi göstermen onlara kayıtsız şartsız sevildiklerini hissettirir. Ayrıca bu, yüksek özgüven, daha iyi okul başarısı, daha az davranış problemi ve çocuğunla aranda genel manada daha kuvvetli bir ilişkiyle bağlantılıdır.[5] X Kaynağı araştır
- Çocuklarınla olan etkileşimlerinin çoğunlukla olumlu ve sevgi dolu olduğundan emin ol. Her gün ilgi göstermek için çaba harca.
- Eğer bebeğin varsa ona olan ilgini kucağına alarak ve rahatlatıcı konuşarak gösterebilirsin.
-
5Büyük çocuğunun seninle konuşmak istemesi için cana yakın davran. Çocuğunla iyi bir ilişki, sağlıklı iletişimle ve onunla konuşmaya açık olduğunu bilmesi sayesinde inşa edilir. Havadan sudan dahi olsa çocuklarınla muhabbet etmeyi ihmal etme. Ayrıca, ne zaman konuşmak isterlerse kapının onlara açık olduğunu anlat.[6] X Güvenliir Kaynak American Psychological Association Kaynağa git
- Gülümse, uzak durma ve sık sık göz teması kur. Çocukların konuşurken tüm dikkatini onlara vermeye çalış. Konuşma bitene kadar televizyon veya cep telefonun gibi dikkat dağıtacak şeyleri kapat veya sessize al. Dinlediğini göstermek için söyledikleri şeyi tekrar et.
- Çocuklarına onları sevdiğini her zaman hatırlat. Onlara ceza verirken veya anlaşamazken bile bunun sevginden kaynaklandığını bilmelerini sağla. Bir yaptırım uygularken bile bunu yumuşak tonda konuşarak ve çocuğuna kibar davranarak yapabilirsin.
- Ulaşılabilir olmak ayrıca yargılarını ve eleştirilerini sınırlamak anlamına da gelir. Eğer çocuğun kendisini hoş görmediğini hissederse seninle bir şeyleri paylaşmak istemeyebilir. Bu nedenle, onlarla konuşurken sert yüz ifadelerinden veya eleştirici ifadelerden uzak dur.
-
6Bire bir vakit geçir. Çocuklarının her biriyle iyi ilişkiler inşa etmek için kaliteli zaman geçirmek önemlidir, ancak her zaman ailece vakit geçirmek bire bir ilgiye fırsat vermez. Her bir çocuğunla iletişim kurmak için -kısa dahi olsa- zaman yarat.[7] X Kaynağı araştır
- Çocuklarına ayrı ayrı zaman ayırdığında karşılaştıkları zorluklar hakkında konuşabilir veya özel yeteneklerini ve ilgilerini öğrenebilirsin.
- Bebeğinle veya küçük çocuğunla ilgileniyorsan yere oturup onlarla oynayarak bire bir zaman geçirebilirsin.
- Çocuğunla "özel olayınız" olacak bir alışkanlık veya etkinlik belirleyin. Birlikte yemek pişirin, yürüyüşe çıkın veya hatta el işi yapın. Bu gibi şeyler aranızdaki bağı güçlendirir.
-
7Desteğini göster. Bir anne, çocuğun hayatındaki en önemli insanlardan biridir, bu yüzden bu konumu çocuğunun duygularını anlamak için kullan ve onları değerli hissettir. İlgi alanlarını ve bakış açılarını geliştirmelerine yardımcı ol, üstelik bu şeyler onlar için tercih ettiğin şeyler olmasa bile.[8] X Kaynağı araştır
- Eğer genç çocuğun bir müzik grubuna katıldıysa ona yazdığı şarkılarla ilgili olumlu geri dönüş sağla.
- Eğer ortaokuldaki çocuğun uzaya kafayı taktıysa ona kitaplar al ve onu gökevine geziye götür.
- Bu ilgiler gelip geçici olabilir. Fakat onları yargılamadan desteklediğini ve farklı şeyleri keşfetmeleri konusunda onları özgür bıraktığını daima hatırlayacaklardır.
- Eğer çocuğun güzel davranır veya gurur duyacağın bir şey yaparsa ona bunu söyle. Böyle yapman çocuğun olumlu davranışlarını pekiştirecektir.
-
8Tüm çocuklarını oldukları gibi sev. Her bir çocuğunla, onların gururunu okşayarak ve terbiye ederek eşit sürelerde kaliteli zaman geçirmeye çalış. Ayrıca, onları birbirleriyle kıyaslamayarak sağlam bir kardeş bağı oluşturmalarını sağla.[9] X Kaynağı araştır
- İyi anneler kayırmacılık yapmaz, çünkü böyle yapmak saldırganlığa, düşük özgüven ve düşük okul başarısına yol açar. Ayrıca, taraf tutmak kardeşleri birbirine düşürebilir.
-
9Eşinle planla ilgili iş birliği yap. İyi anne olma konusunda tutarlılık çok büyük bir şey olduğundan, eşinin planınla ilgili seninle aynı fikirde olduğundan emin olmak isteyeceksindir. Kuralları ve akıbetlerini birlikte belirleyin ve ikinizin de bunlara uyduğundan emin olun.[10] X Kaynağı araştır
Reklam
- Buna düzenli durum yoklamaları da dâhildir, böylece çocuklarını etkilemeden önce problemleri tespit edebilirsin.
- Örneğin; eğer taraflardan biri disiplin planı konusunda hemfikir değilse bunu uygulamayabilir. İkinizin hangi konumda olduğu konusunda açık olmak çocuklara doğru mesajın gitmesini sağlamaya yardımcı olabilir.
Yöntem 2 / 3:
Bir Rol Model Olmak
-
1Öğütlediğin şeyleri uygulamak için elinden gelenin en iyisini yap. İstikrarlı bir timsal olmak iyi bir anne olmak için önemlidir. Çocuklar anne-babalarının hareketlerini taklit ederler, bu yüzden kendin yapmadığın şeyleri çocuklarına şart koşmaktan uzak dur.[11] X Kaynağı araştır
- Örneğin; ev içinde yalan söylemekle ilgili sert bir kuralın varsa çocuklarının önünde yalan söylemekten kaçın. Böylece, daha itibarlı ve takdire değer görülürsün.
- Çok çalışan biri olmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve uyuşturucu veya alkol kullanmamak gibi konularda da örnek olmak buna dâhildir.
-
2Sağlıklı ilişkiler konusunda örnek ol. Eşinle, eski eşinle, aile üyeleriyle, arkadaşlarınla veya çevrendeki diğer insanlarla olan ilişkilerinde örnek olarak, çocuklarına insanlara nasıl uygun davranılacağını göster. Dinlemeyi, uzlaşmayı ve diğerleriyle paylaşmayı öğreterek, onlara iyi bir arkadaş ve/veya eş olmanın ne demek olduğunu anlat.[12] X Kaynağı araştır
- Eşinle bir konuda (küçük mevzularda) anlaşamadığında, ders olabilecek nitelikteki bu anı çocuklarına anlaşmazlıkların nasıl çözüleceğini göstermek için kullan.
-
3Dürüst bir vatandaş ol. Bir rol model olmak, temel davranışların ötesinde insanlığa kadar uzanır. Eğer iyi bir anne olmak istiyorsan iyi bir insan ol. İhtiyaç sahibi insanlara yardım elini uzat, vakıflarda gönüllü ol ve mazlum insanları müdafaa et.[13] X Kaynağı araştır
- Tatillerde aşevinde hizmet sağlamak gibi ailece bir toplum hizmeti projesine katılın.
- Başkalarına karşı merhamet ve empati duyma konusunda örnek olmak, çocuğunun toplum için bir kazanç olması olasılığını arttıracaktır.
-
4Hatalı olduğunda kabul et ve özür dile. Mükemmel olmadığını ve kusurlarını kabullenen bir anne ol. Kendi yanlışlarını kabul etmek, çocuklarına hata yapmanın - hatalarını kabul edip özür dilemeleri durumunda - utanılacak bir şey olmadığını gösterir.[14] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin; eğer yanlışlıkla bir çocuğunu bir başkasıyla kıyasladığında, “Kemal, senden özür dilemek istiyorum. Dün seni kardeşinle kıyasladım ve bunu yapmamalıydım. İkiniz de kendine özgü nitelikleri olan özel kişilersiniz. Beni affeder misin?” diyerek yanlış yaptığını kabul et.
Yöntem 3 / 3:
Kendini Önemsemek
-
1Kendini suçlu hissetmeden kendine vakit ayır. Arada sırada çocuklarından uzaklaşarak "kendine vakit ayırma" konusunda suçluluk hissetme. Bu, çocuklarına stresi yönetmenin ve kendine vakit ayırmanın önemi hakkında bir mesaj verir. Ayrıca, ondan ayrı zaman geçirmek onların serbest kalarak kendi başlarına bir şeyler yapmayı öğrenmelerine yardım eder.[15] X Güvenliir Kaynak American Psychological Association Kaynağa git
- Aşırı stresli olman çocuklarını etkiler, bu nedenle her gün kendine zaman ayır. Bu, her akşam suya girip kitap okuyarak gevşemek veya her sabah çocuklar uyanmadan önce sessizlikte bir fincan kahvenin keyfini çıkarmak olabilir. Sadece kendine iyi bakmayı unutma!
- Kendine biraz vakit ayıracağını çocuğuna söylemekten çekinme. Onlara kendinle ilgilenmenin ne demek olduğunu anlat ve bunun için neler yaptıklarını sor. Bu, çocuklarının sağlıklı bir alışkanlık edinmelerini sağlayacaktır.
-
2Olumlu bir destek grubu oluştur, özellikle de diğer annelerle. Sosyal destek bir kadın olarak sağlığın ve iyiliğin için önemli bir husustur. Arkadaşların ve ailenin yanında sana tavsiye ve destek verecek diğer annelerle iletişim kurmak için zaman ayır.[16] X Kaynağı araştır
- Yakın çevrendeki anne gruplarına katıl veya çocuklarının okul arkadaşlarının anneleriyle park gibi mekânlarda buluş.
- Sadece anne olarak değil, bir kadın olarak da başkalarıyla iletişim kurmak aynı derecede önemli! Kız arkadaşlarınla takıl, randevulara git ve ailevi ilişkilerine de değer ver.
-
3Sağlığını koru. Genel sağlığına dikkat edersen hastalıkların üstesinden gelmek için daha az zaman harcarsın, ruh hâlin daha iyi olur ve çocuklarının daha uzun süre yanında bulunursun. Sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak ve yeterince dinlenerek evinde sağlığı ana odak noktası hâline getir. Çocuklarını aynı şeyleri yapmaları için cesaretlendir.[17] X Kaynağı araştır
- Eğer küçük çocukların varsa egzersiz yapabilmen için çocuk bakım kısmı da bulunan bir spor salonuna veya rekreasyon merkezine gitmeyi dene.
- Ayrıca, birlikte trambolinde zıplamak gibi zinde olmayı sağlayan aktiviteleri ya da ailece bisiklete binmeyi ve spor yapmayı deneyebilirsin.
-
4Kendini mantıksız beklentilerin içine sokma. Başkalarının (veya kendinin) üzerinde oluşturacağı baskının farkında ol ve bazı şeylere takılmamayı öğren ve sınırlarını kabullen. Süper kahraman olmaya çalışmak yerine, yeterince iyi olmaya çalış.[18] X Kaynağı araştır
- Eğer kendini beklentilere kaptırıp kendini hırpalamaya başladıysan dur, birkaç kez derin nefes al ve şunu tekrarla: “Ben mükemmel değilim. Ben sadece bir insanım. Ancak bu kadarını yapabilirim.”
- Eğer beklentilerinden yıldıysan çevrende maruz kaldığın şeylere bak. Kendini, yargılayan insanlardan uzaklaştırman, sosyal medya veya dergi okuma zamanını azaltman gerekebilir.
- Ayrıca sosyal çevreni de incelemen gerekebilir zira anneyi utandırma çoğu zaman sosyal gruplarda aşırı boyutlara varıyor. Eğer bazı annelerin diğerlerini yargıladığını veya eleştirdiğini fark edersen bu gibi insanlarla arana biraz mesafe koy.
-
5Eşinle sorumlulukları paylaş. İyi anneler her şeyi kendi başılarına yapmaya çalışmaz. Eğer bir eşin varsa ondan yükü paylaşmasını iste. Eğer bunalırsan dinlenme fırsatı bulabilmen için ondan daha fazla iş yapmasını iste. Ayrıca açmaza sürüklenmemek için ona yapacağı belirli görevler verebilirsin.[19] X Kaynağı araştır
Reklam
- Şöyle söyleyebilirsin: "Hayatım, kaç gündür iyi uyuyamıyorum. Ben erken yatsam da, bu gece çocukları sen yatırsan nasıl olur?"
Referans
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2012/10/parenting.aspx
- ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/being-good-mom#1
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-5-cs-of-effective-discipline-setting-rules-for-children/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-5-cs-of-effective-discipline-setting-rules-for-children/
- ↑ https://www.parent.com/how-a-parents-affection-shapes-a-childs-happiness-for-life/
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/communication-parents.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/once-upon-child/201507/the-value-spending-one-one-time-your-children-0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/singletons/201510/how-support-and-nurture-your-childs-passions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ https://centerforparentingeducation.org/library-of-articles/focus-parents/partners-parenting-working-together-team/
- ↑ http://www.easternflorida.edu/community-resources/child-development-centers/parent-resource-library/documents/parents-powerful-role-models.pdf
- ↑ https://alphamom.com/parenting/big-kid/modeling-healthy-relationships-without-ever-seeing-one/
- ↑ https://centerforparentingeducation.org/library-of-articles/focus-parents/role-model-promise-peril/
- ↑ http://stanceforthefamily.byu.edu/parenting-tip-7-admit-when-you-are-wrong/
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2012/10/parenting.aspx
- ↑ https://www.parents.com/parenting/relationships/friendship/building-mommy-support-system/
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/Pages/How-Taking-Care-of-Yourself-Makes-you-a-Better-Mom.aspx
- ↑ https://powerofmoms.com/lower-expectations-more-happiness/
- ↑ https://www.webmd.com/parenting/features/modern-moms-ask-for-help#1