Daha fazla süt üretmeniz gerekiyorsa, güçlü pompalama genellikle süt tedarikinizi artırmanın etkili bir yoludur. Güçlü pompalama aynı zamanda bir bebeğin küme besleme seanslarını (minimum molalarla sık emzirme seansları) taklit ettiği için küme pompalama olarak da adlandırılır, bu da artan hayal kırıklığı ile sonuçlanır ve daha fazla süt üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.
Güç pompalamaya başlamadan önce akılda tutulması gereken bazı şeyler var. Süt arzınızda neden bir düşüş olabileceğini ve aynı zamanda arzı artırmanın diğer yollarını düşünün. Ek olarak, süt tedarikinizin gerçekten yetersiz olup olmadığını bilmek önemlidir.
Azaltılmış Süt Temini
Süt kaynağınızın azalmasının birçok nedeni vardır – aslında gerçekten azalıyorsa. Yeterince süt üretip üretmediğinizi bilmek zor olabilir ve bazı anneler gereksiz yere endişelenir. Bebeğinize ne kadar sütün girdiğini göremediğiniz için emzirirken bunu söylemek özellikle zor olabilir.
Ancak, neyin çıktığını görüyorsunuz. Bu nedenle, bebeğiniz düzenli olarak kirli ve ıslak bez üretiyorsa, muhtemelen bebeğinize yeterince yiyecek veriyorsunuzdur. Ek olarak, bebeğinizin gelişimi yolundaysa, bu, süt tedarikinizin fazlasıyla yeterli olduğunun bir başka göstergesidir.
Süt tedarikiniz veya bebeğinizin büyümesiyle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, çocuk doktoruna danışın.
Emzirdikten sonra sağma sırasında fazla süt almadığınız için endişeleniyorsanız, tedarikiniz iyi olabilir, ancak pompalamak için fazla “fazladan” kalmamıştır. Bir bebek süt almada pompadan daha etkili olduğu için hacimde bir değişiklik yaşıyor olabilirsiniz.
Ancak, özellikle sık veya tutarlı bir programda sağmadığınız veya emzirmediğiniz takdirde, süt tedarikinin azalması da çok normaldir. Bu nedenle, öncelikle pompalama yapıyorsanız ve çıktıda bir azalma fark ediyorsanız, o zaman birkaç günlük güç pompalama, arzınızı yeniden canlandırmanın cevabı olabilir.
Arz ve talep
Anne sütü üretiminiz, vücudunuzun bebeğinizin ihtiyaç duyduğunu düşündüğü süt miktarıyla doğrudan ilişkilidir. Vücudunuz bu geri bildirimi emzirmek ve/veya pompalamak için harcadığınız zamandan ve emme kalitesinden alır (en verimli olan, iyi bir mandalı olan aç bebekler ve tıbbi kullanıma uygun elektrikli pompalardır).
Esasen, ne kadar çok emzirirseniz ve/veya sağarsanız o kadar çok süt üreteceksiniz. Ancak, her zaman bu kadar basit değildir.
Bazı kadınlar diğerlerinden daha fazla süt üretiyor gibi görünüyor ve/veya vücutları pompalamaya daha açık. Ayrıca, süt tedarikiniz zamanla, hatta bir gün içinde bile değişecektir.
Birçok kadın, sabahları en fazla (vücudunuz bebeğinize uykudan sonra yakıt ikmali yapmak istediğinden) ve öğleden sonra veya akşamın erken saatlerinde (tam bir gün emzirme ve/veya pompalamadan sonra) daha az olduğunu fark eder. Ancak her kadının vücudunun kendi süt üretim ritmi olacaktır.
Ek olarak, büyüyen bebeğinizin değişen yeme alışkanlıkları ve büyüme atakları, emzirme ve pompalama alışkanlıklarınız, sağlığınız, stres seviyeniz ve genel sağlık ve giriş gibi bir dizi faktör nedeniyle süt tedariki haftalar ve aylar boyunca inip akacaktır. katı gıdalardan.
Başka bir takviye veya pompalama olmadan isteğe bağlı olarak emziriyorsanız, tedarikiniz genellikle bebeğinizin taleplerine göre ayarlanır. Emzirme ve pompalamayı veya yalnızca pompalamayı bir arada yapıyorsanız, tedarik sorunu biraz daha zorlaşabilir.
Emziren bir bebek, herhangi bir pompadan daha etkilidir, bu nedenle pompalama sırasında yeterli bir tedarik sağlamak daha zor olabilir.
Halihazırda tam zamanlı emziriyorsanız ve bir dondurucu zulası oluşturmak veya bir kısmını yaklaşan kısa bir ayrılık için saklamak için pompalamaya çalışıyorsanız, bebeğiniz tedarikinizin çoğunu boşaltıyor olabileceğinden fazladan süt almak zor olabilir.
Bir beslemeye yetecek kadar süt elde etmek için birkaç kez pompalamanız gerekebilir ve bu normaldir. Vücudunuz optimal miktarı üretmeye alıştığından, doğumdan sonraki ilk birkaç hafta veya aylarda fazla miktarda süt olması da normaldir.Bebeğiniz bir rutine girdiğinde ve arzınız kendini düzenlediğinde, bazen bir azalma olur – ancak bu azalma yalnızca bir zamanlar sahip olduğunuz fazla arzla ilgilidir.
Diğer Faktörler
Emzirme ve sağma sıklığına ek olarak, diğer sorunlar da süt tedarikinizi etkileyebilir. Bunlar aşağıdakileri içerebilir:
- Alkol içmek
- hormonlar
- Hastalık
- sıvı eksikliği
- Uyku eksikliği
- Kadınlar arasındaki doğal farklılıklar
- Yeterli kalori tüketmemek
- Bazı ilaçlar
- Stres
Yumurtlama ve menstrüasyon (emziriyor olsanız ve/veya yalnızca sağıyor olsanız bile meydana gelebilir) genellikle arzda kısa bir düşüşe neden olduğundan, hormonlar arzın azalmasında rol oynayabilir. Çoğu zaman ek dinlenme ve kişisel bakım ile çözülebilecek olan bu faktörlerin tümü dikkate alınmalıdır.
Arzınızın düşük olduğunu belirledikten ve arzınızı etkileyebilecek yukarıdaki sorunlardan herhangi birini çözdükten sonra, küme pompalamayı denemeye hazırsınız.
Güç Pompalama Nedir?
Güç pompalama, kaynağınıza bir dürtü vermek içindir. Bebeğinizin çok sık emzirdiği ve vücudunuzun daha fazla süt üretmeye başladığını gösteren küme beslemeyi simüle eder. Esasen, bebeğiniz için bir süt stoğu oluşturmanıza olanak sağlamak için süt tedarik zincirinizi hızlı bir şekilde başlatmak.
Güçlü pompalama, düzenli pompalama veya emzirmenin yerini almaz. Bunun yerine, normal rutininize ek olarak yapılması gerekiyordu. Bununla birlikte, düzenli bir pompalama seansının yerini alabilir.
Bu strateji, kısmen veya her zaman biberonla besleniyorsanız en iyi sonucu verir. Bebeğiniz sık sık emziriyorsa, vücudunuzun beslemeler arasında yeterince fazla süt yapması zor olacaktır.
Göğüsleriniz hiçbir zaman tamamen boşalmadığından ve bebeğinizin emme hareketi gerektiğinde daha fazla uyaracağından, pompaladığınız günlerde bebeğinizin göğsünde süt olmayacağından endişelenmeyin.
Nasıl Yapılır
Güçlü pompalama yapmak için, ideal olarak kendinizi rahat ve rahat hissettiğiniz bir yerde kesintisiz bir saat ayırın.Çoğu kadının sütü sabahları akşama göre daha yüksek olduğu için bunu sabah yapmaya çalışmak en iyisi olabilir. Ancak, sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yapılabilir.
İdeal olarak, bu yöntem bir çift elektrikli göğüs pompası ve eller serbest bir emzirme sütyeni ile yapılır, böylece göğsünüze bir flanş tutmak zorunda kalmadan işlem sırasında rahatlayabilirsiniz. Elleriniz boşsa, bir şeyler atıştırmak, okumak, bilgisayar kullanmak veya hoşunuza giden diğer sabit aktiviteleri yapmakta özgürsünüz.
Emziriyorsanız, hemşirelik seansından sonra pompalamaya güç vermeye çalışın. O saatte izleyebileceğiniz pompalama rutini:
- 20 dakika pompalayın, 10 dakika dinlenin
- 10 dakika pompalayın, 10 dakika dinlenin
- 10 dakika pompalayın
Günün geri kalanında normal pompalama ve/veya emzirme rutininizi takip edin. Bazı kadınlar günde iki kez güçlü pompalama yaparken, birçok kadın için günde bir kez yeterli olabilir. Ek olarak, bir günde iki uzun küme pompalama seansı yapmanın zihinsel ve fiziksel olarak yorucu olabileceğini unutmayın.
Her kadının vücudunun farklı olduğunu unutmayın. Bazıları güç pompalamasına hızla yanıt verirken, diğerleri daha fazla zamana ihtiyaç duyacaktır.
Bunu iki veya üç gün boyunca yaparsanız, muhtemelen sonuçları görmeye başlayacaksınız. Bazı kadınlar sonuç vermenin dört ila yedi gün sürdüğünü söylüyor ve bazı kadınlar hiç bir değişiklik görmüyor.Arzda bir artış fark ettiğinizde, başka bir desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünene kadar güç pompalama seanslarını kesebilirsiniz.
Başarı İçin İpuçları
Güç pompalama deneyiminizi geliştirmek için şu önerileri izleyin:
- Tüm saat boyunca devam et
- Bolca su iç
- Fazladan süt üretiminizi artırmak için fazladan bir veya iki atıştırmalık yiyin
- Bir el pompası veya el ifadesi kullanıyorsanız, ara vermek yerine taraf değiştirin. 12 dakika boyunca her iki tarafta dört kez pompalamayı ve ardından 8 dakikalık seanslar yapmayı hedefleyin.
- Bebeğiniz yanınızdaysa, diğer bir seçenek de bir yandan emzirirken diğer yandan pompalamaktır.
- Düşük stres seviyeleri hayal kırıklığını teşvik ettiği için mümkün olduğunca rahatlayın
Devam eden pompalama eylemi gelecekteki ifade için ek süt üretimini etkinleştireceğinden hiçbir şey çıkmasa bile (“kuru pompalama”) pompalamaya devam edin.
Arzı Artırmanın Daha Fazla Yolu
Güçlü pompalamaya veya küme pompalamaya ek olarak, süt tedarikinizi artırmayı teşvik etmek için şu diğer yolları deneyin:
- Her zamanki rutininize fazladan bir veya iki pompalama seansı ekleyin.
- Protein açısından zengin yiyecekler yiyin ve yeterince sıvı için.
- Emziriyorsanız, daha sık hemşirelik yapın.
- Süt damlalarını gördükten sonra en az iki ila beş dakika pompalamaya devam ederek yeterince uzun süre pompaladığınızdan emin olun.
- Bebeğiniz bir yandan emzirirken diğer yandan pompalayın.
- Çemen otu takviyesi; kullanmadan önce doktorunuza bunun güvenli olup olmadığını sorun.
- Her ikisi de emzirmeyi uyarmaya yardımcı olabilecek göğüs masajı veya göğüs kompresyonunu deneyin.
- Daha büyük bir pompa flanşı kullanın.
Güç pompalama birçok kadın için işe yarar ama hepsi değil. Yeterli bir malzemeyi kolayca üretemiyorsanız, ancak orada yardım varsa, cesaretinizin kırılması kolaydır.
Bir bebeğe (ve kendinize) bakmanın yanı sıra süt ve pompalamayı ve emzirmeyi dengelemek zor bir iştir, bu nedenle gerektiğinde destek alın. Emzirme danışmanları, doktorunuz, diğer emziren anneler ve çocuğunuzun çocuk doktoru, süt üretiminizi rayına oturtmanıza veya sizin ve bebeğiniz için en iyi sonucu verecek diğer beslenme stratejilerini bulmanıza yardımcı olabilecek yardımcı kaynaklardır.
Discussion about this post