Çoğu zaman korku ve kaygı sözcükleri eşanlamlıymış gibi kullanılır, ancak gerçekte tamamen farklı iki terimdir. İkisi arasındaki farkları ve bunların çocuklarınızı nasıl etkileyebileceğini bilmek ister misiniz? Ana olanların nasıl ayırt edildiğini açıklıyoruz çocuklarda korku ve kaygı arasındaki farklar.
Korku bizi yakın bir tehlikeye karşı uyaran eski bir duygudur. Korku, olumsuz bir şey olmaktan çok, bizi koruyan bir duygudur. Korkunun amacı hayatta kalmaktır. Mağaralardan korku, insanın kendisini bir canavarın saldırısı gibi farklı tehditlerden koruyabilmesi için hizmet etti. Aslında korku bizi felce, kaçmaya veya kavgaya hazırlar.
Korku hissettiğimizde kortizol hormonunu salıyoruz Kan basıncını ve kan şekerini yükselten ve yağ asitlerini enerjiye dönüştürerek vücudun kaslarını reaksiyona hazırlar. Kalbimizin ve akciğerlerimizin hareketini artırır, böylece daha iyi koşabilir ve nefes alabiliriz. Kendimizi savunmamız gerekirse, saldığımız adrenalin bize yardımcı olur.
Bu nedenle, çocuklarınızın korku duymasından endişelenmeyin. Endişe verici olan şey, bunu hissetmemeleriydi. 30 metrelik bir düşüşle uçurumların olduğu bir yere seyahat ettiğinizi hayal edin. Çocuğunuz korkmasaydı, uçurumun kenarına ulaştığında durmazdı. Korkusu onu tehlikeli bir durumda temkinli kılar.
Bunlar çocukluktaki en yaygın korkulardan bazıları:
- Anne veya babadan ayrılma korkusu.
- Yabancılardan korkma.
- Yüksek ses korkusu.
- Yükseklik korkusu.
- Yalnız ve karanlık uyuma korkusu.
- Palyaço ve kılık değiştirmiş insan korkusu.
- Felaket korkusu.
- Hayali varlıklardan korkma (hayaletler vb.).
- Alay etme ve başkalarını onaylamama korkusu.
- Ölüm korkusu.
Tüm bu korkular sıktır, geçici olarak ortaya çıkar ve deneyimle modüle edilir. Çocuklar büyüdükçe ısrar ederlerse bir karar vermeliyiz. Yani 14 yaşında bir çocuk tek başına uyuyamıyorsa çocuk doktoruna danışmalıyız çünkü psikolojik bakım gerektiren bir anksiyete bozukluğuyla karşı karşıyayız.
Anksiyete çok özel bir şey değildir, ancak her kişiye bağlıdır. Korku durumunda olduğu kadar net olmayan nedenleri daha öznel bir duygudur. Bazen endişeli hissederiz ve nedenini bilmiyoruz. Kaygı ile karşılaştığımızda, taşikardi, nefes almada zorluk, terleme veya titreme gibi fizyolojik semptomların eşlik ettiği huzursuzluk, stres ve sinirler yaşayabiliriz.
Ayrıca, korku ile olduğu gibi, şimdiki anda değil, gelecekte bir tehdit olarak hissedebileceğimiz bir şey karşısında anksiyete yaşanır.
O zaman korkunun belirli bir nedenden kaynaklandığını söyleyebiliriz ve onu burada ve şimdi ve henüz hissediyoruz anksiyete, tanımlayamayacağımız soyut bir şeydir ve geleceğimizde bizi endişelendiren bir şeye yanıt verebilir.
Beyinde, iki duygudan birini algılama konusunda da farklılıklar vardır.
- Korku amigdalada yaşanır ve hızlı ve ilkel bir tepki gerektirdiği için kısa devrede oluşur. Hayatta kalabilmek için tam o anda bir karar vermelisiniz.
- Öte yandan, anksiyete reaksiyonu aldığımız bilginin yorumlanmasına ihtiyaç duyar, yani bilişsel bir analiz olacaktır. Bize düşünmek için zaman bırakır.
Korku ve kaygıyı tedavi etmek iki farklı yaklaşımla yapılmalıdır. Belirli bir korku ile karşı karşıya kalan, amigdalada meydana gelen uyaran-reaksiyon bağlantısının oluşmasını engellemeye çalışmaktır. Ve bu nasıl başarılır? Çocuğu korkuya neden olan uyarana kademeli ve kontrollü bir şekilde maruz bırakmak ve normalleştirene kadar bu duruma alışması.
Bununla birlikte, oğlumuzun bir anksiyete bölümü varsa düşünme şeklini değiştirmeye çalışmalısınçünkü kesin ve gerçek bir sebep yoktur, ama sebep çocuk tarafından zihninde yaratılmıştır. Gerçekliği yorumlamanın anormal bir yolu olduğunu unutmamalıyız.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklarda korku ve kaygı arasındaki farklar, yerinde Korkular kategorisinde.