Koşu Bandı
En popüler ev egzersiz ekipmanı olan koşu bantları, basit ve verimli bir aerobik egzersizi sağlayan ekipmanlardır. Çoğu kişi için koşu bantları, yeni bir egzersize başlamak için iyi bir seçimdir, çünkü yürüyüş, fitness düzeyine bakılmaksızın ve çoğu postür bozukluğu olanlar için genel olarak kullanıcı tarafından iyi tolere edilir. Güç ve dayanıklılık geliştirildikçe, koşu bandı ve / veya aralıklı antrenman için kullanılabilir.
Koşu Bandı Kullanmanın Avantajları
Koşu bandı, kullanımı nispeten kolay bir egzersiz ekipmanıdır.
Koşu bandı kaldırımlara, bordürlere veya patikalara göre aşılması çok daha kolay olan bir yüzeye sahiptir ve ayak takılma riskini azaltır.
Antrenmanın tüm yönleri kullanıcı tarafından kontrol edilebilir: hız, eğim, ısınma süresi, soğuma süresi ve enerji harcaması
Genel olarak, kullanıcılar egzersiz yapmak zorunda oldukları zamana uyaracak şekilde özel programlar tasarlayabilir.
Birden fazla kullanıcı, yapıyı ayarlamadan aynı ekipmanı kullanabilir.
Bazı koşu bantlarında adım sayaçları ve kalp hızı monitörleri gibi özel özellikler bulunur, böylece kondisyondaki ilerleme izlenebilir.
Bir koşu bandında koşmak, genellikle bisiklete binme gibi diğer çoğu ev içi egzersiz biçiminden daha hızlı kalori yakar