Zencefil, sağlığa birçok faydası olan doğal maddelerden biridir ve aynı zamanda birçok tarif ve yemekte yer almaktadır. Ayrıca diyetinize dahil etmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Buradan, zencefilin kilo vermedeki faydalarını ve kilo vermede sağlığa olan faydalarından en iyi şekilde yararlanmanın ideal yolunu öğrenmek için aşağıdaki satırları okumaya devam edin.
Kilo kaybı için zencefilin faydaları
- Zencefil sindirimi artırır ve sindirim sisteminde yakar.
- Yüksek miktarda diyet lifi içerdiğinden tokluk hissinin artmasına yardımcı olur.
- Başta karın, kalça ve basen olmak üzere her türlü ve bölgedeki yağların yakılmasına yardımcı olur.
- Zencefil, kalori yakma oranlarını artırmaya ve vücuttaki metabolik hızları artırmaya yardımcı olur.
Kilo vermenize yardımcı olacak zencefil tarifleri
1- Zencefil ve bal tarifi kilo vermeye yardımcı olur
- Bir yemek kaşığı bal, bir yemek kaşığı limon suyu ve zencefil granülünü karıştırın.
- Kaynayan suya zencefili ekleyin ve birkaç dakika bekletin, ardından bal ve limon suyunu ekleyin.
- Kilo kaybını uyaran bu karışımın bir kısmını günde bir veya iki kez yiyin.
2- Zencefil ve kaynar su tarifi kilo vermeye yardımcı olur
- Zencefili çay olarak, biraz zencefili rendeleyip bir bardağa koyarak kullanın.
- Üzerine kaynar su dökün ve 1/4 saat bekletin.
- Ondan filtrelenmiş su için.
3- Zencefil ve sebze tarifi kilo vermenize yardımcı olur
- Bazı salata çeşitlerine zencefili rendeleyip salataya karıştırarak ekleyin.
- Bu salatayı diyetinize ekleyin.
4- Zencefil ve zerdeçal tarifi kilo vermenize yardımcı olur
- 2 su bardağı suyu 1/4 çay kaşığı zerdeçal, 1/4 çay kaşığı karabiber ve bir parça zencefil ile kaynatın.
- Bir yemek kaşığı tarçını yemeden önce 15 dakika şurup içinde bekletin.
- Bu karışımı her gün için.
5- Zencefil ve muz tarifi kilo vermenize yardımcı olur
- 1 adet dondurulmuş soyulmuş muz, biraz soyulmuş ve doğranmış zencefil ve 1/2 su bardağı dondurulmuş mango dilimlerini karıştırın.
- 1/4 su bardağı portakal suyu, 1/4 su bardağı su ve 4 ila 5 buz küpü ekleyin.
- Malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve bu içeceği öğleden sonra için.
6- Zencefil ve çay tarifi kilo vermeye yardımcı olur
- Her iki bileşenin güçlü etkilerini birleştirmenin bir yolu olarak sıcak yeşil çaya öğütülmüş zencefil eklenebilir.
- Bu çayı günde bir veya iki kez için.
7- Zencefil ve yeşil biber tarifi kilo vermeye yardımcı olur
- Ateşte bir tencere hazırlayın ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin, ardından bir yemek kaşığı taze ve kıyılmış zencefil ile 4 diş sarımsak, bir yeşil biber ve bir soğanı ekleyin, soğanlar pembeleşinceye kadar karıştırın.
- Kabak, patates ve ıspanak gibi sebzeleri ekleyin.
- Karışımı, olgunlaşana kadar kısık ateşte bırakın.
- Kilo vermek için her gün bu çorbayı yiyin.
8- Zencefil ve elma sirkesi tarifi kilo vermenize yardımcı olur
- 1 bardak ılık su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1/2 yemek kaşığı bal ve 1/2 yemek kaşığı rendelenmiş zencefili alın.
- Tüm bu malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın.
- Her sabah içki için.