Yakınlık korkusu düşündüğünüzden daha yaygındır ve her türden korkuyla (fiziksel veya duygusal olabilir) sıklıkla karşılaşabilirsiniz. ilişki. Yakınlık korkusunun ne olduğu, nasıl anlaşılacağı ve nasıl üstesinden gelineceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Y kuşağından bir ilişki terapisti olan Alysha Jeney ile konuştuk.
Uzmanla Tanışın
Alysha Jeney bin yıllık bir ilişki terapisti ve Modern Aşk Danışmanlığı Denver'da. Kendisi aynı zamanda modern ilişkiye ilham vermeyi amaçlayan bir abonelik kutusu olan Modern Love Box'ta kurucu ortak ve ilişki uzmanıdır.
Fiziksel Yakınlığın Ötesinde
"Yakınlık korkusunu duygusal ve / veya fiziksel olarak bilinçli veya bilinçaltı korku olarak tanımlardım. savunmasız başka biriyle, ”diyor Jeney. "Çok özel ve içsel tutma eğiliminde olduğunuz, gerçekten çiğ, otantik yanlarınızı ifşa etme korkusu."
Yakınlık korkusunun sadece fiziksel (veya cinsel) olduğu efsanesini çürütmek istedik. Jeney, kaygının aile, arkadaşlar ve hatta iş arkadaşları dahil herhangi bir ilişkide ortaya çıkabileceğini açıklıyor. "Kendinize neye ihtiyacınız olduğunu sorma, nasıl hissettiğinizi ifade etme ve diğer kişiye gerçekte kim olduğunuzu görme ve deneyimleme ayrıcalığını verme izni vermektir."
Jeney'e Batı kültürlerindeki yetişkinlerin tahminen% 17'sinin ilişkilerde yakınlık korkusu olduğunu söylediğimizde, sayının bu kadar düşük olmasına şaşırdığını söyledi."Kişisel ve profesyonel olarak hepimizin - bir düzeyde - bir tür samimiyetten korktuğumuza inanıyorum, ve hepimizin hayatımızın farklı aşamalarında farklı şekillerde mücadele ettiğimize inanıyorum ”dedi. bize.
Jeney, samimiyet korkusunun normal olduğu konusunda ısrar ediyor ve bunu insan olmanın doğuştan gelen bir parçası olarak görüyor. “Yakınlık korkusuyla çalışmak, daha çok öz farkındalık ve duygusal olarak güçlendirilerek yapılabilir” diyor. Bunu yapmanın olası yolları arasında danışma, geri çekilme, dikkatli olma ve maneviyatınız üzerinde çalışma yer alır.
Sizin (veya tanıdığınız birinin) bundan geçip geçmediğini çözmeye yardımcı olmak için, Jeney'den birisinin yakınlık korkusu yaşayabileceğinin ilk beş işaretini aşağıda kırmasını istedik.