Hamilelikte 22. haftada artık bebeğiniz minyatür bir insan görünümündedir. Bu gebelik haftasında bebeğinizin uyku ve uyanıklık periyotları düzene girmeye başlamıştır.
Bebekteki gelişmeler
- Bebeğinizin boyu yaklaşık 29 santim, kilosu 430-470 gramdır. Artık bebeğiniz doğacağı fiziki görüntüye ulaşmıştır.
- Göz kapakları oluşmuştur. Fakat henüz bunları kullanmaya başlamamıştır.
- İncede olsa kaş tüyleri ortaya çıkmıştır. Fakat kaşları belirgin değildir. Kaşlar doğumdan sonra 6. ayda belirginleşmeye başlar.
- Gözleri kısmende olsa oluşumunu tamamlamıştır. Fakat henüz gözün renkli tabakası olan irislerde pigment yoktur.
- Bebeğinizin beyin dokusu ve iç organları gelişimine devam eder.
- Eğer bebeğiniz kız ise rahim oluşumunu tamamlamış, gelişmeye devam etmektedir.
- Erkek bebeklerde ise testisleri skortum adı verilen keseye geçmeye başlar.
- Ellerini, bacaklarını aktif olarak hareket ettirebilir. Hatta baş parmağını emmeye bile başlayabilir.
Anne adayındaki değişimler
- Anne adayları kendilerini daha yorgun hissedebilir.
- Bu dönemde kabızlık problemi artabilir ve basur olabilirsiniz. Posalı meyveler yemeyi ve bol su içmeyi ihmal etmeyin. Basur olmanız durumunda mutlaka doktorunuzla paylaşın.
- Bebeğiniz hızla büyüdüğü için bu dönemde çok fazla vitamin ve minarel kaybı olacaktır. Bu yüzden kaybettiğiniz demir ve minarelleri yerine koymanız gerekir. Doktorunuzun verdiği demir ve vitamin tabletlerini ihmal etmeyin.
- Bu dönemde ayak bileklerinde ve ayaklarda şişme olabilir. Şişmeler, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden kaynaklanacağı gibi uzun süre ayakta durmaktan da kaynaklanabilir.
22. Haftada Yapılması Gerekenler
- Günlük yürüyüşler yapın.
- Haftada en az 1 kere balık tüketmeyi ihmal etmeyin. Dip balıkları, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerini tüketmeyin.
- Bol su için.
- Fazla tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
- Sırt üstü ve yüz üstü yatmamaya çalışın.
- Ev yapımı yoğurt, taze meyve sebzeler tüketin.
- Vücudunuzu, karnınızı sıkan dar kıyafetleri giymeyin.
- Kafein almamaya çalışın.
- Kabızlığa karşı, lifli gıdalar ve posalı meyveler tüketmeyi ihmal etmeyin.