Şimdi 6 haftadaki 6 yarışım bittiğine göre yeni bir düzeltmeye ihtiyacım var. Bu hafta sonu, bu hafta sonu Noel Baba’ya deniz yarısından sonra yapmak için bir yarış aramak için biraz zaman geçirdim.
Neyse ki, Los Angeles yakınında, kalbimdeki tanrıyı 13.1 büyüklüğünde deliği mükemmel bir şekilde dolduracak bir tatil yarım maratonu var.
En son videolarım
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – Doğru
Lateral Lunge – Sol
Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 9 saniye
Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19
Canlı
00:00
08:21
03:09
Aslında bu yarışı iki yıl önce koştum ve müthiş bir zaman geçirdim! Bu, sıcaklık açısından koşu ve çerezler için yılın en uygun zamanıdır-her yerde-o kadar çok yakıtlı olmanız gerekir.
Yarış Pomona’daki La Fairplex’te başlar ve biter. Yani, tüm Güney Kaliforniya okuyucularım/koşucularım için müthiş bir merkezi konum! 14 Aralık Cumartesi günü 5k koşu/yürüyüş var.
Kursu buradan kontrol edebilirsiniz. Bir kısmı Bonelli Bölge Parkı’ndan geçiyor, ki bu güzel!
Hem Noel Baba’dan Deniz’e hem de Tatil Yarısı Tots için Oyuncaklar için Oyuncaklar Toplıyor! Mümkünse lütfen yarış gününde bağış yapmak için paketlenmemiş bir oyuncak getirin. Bu gerçekten müthiş bir neden ve bugün #GivingTuesday, bu yüzden bir hatırlatma atacağımı düşündüm!
Yarım maraton veya 5k hediye
Runracing bir RER Reader’a yarış için de bir önlük veriyor!
Tatil yarısını (15 Aralık) veya 5K (14 Aralık) çalıştırmak istiyorsanız, lütfen bu gönderiye yorum bırakın.
Kazanan, seçtikleri yarış için ücretsiz bir önlük alacak. Tüm seyahat ve diğer masraflar sizin sorumluluğunuzdadır.
Soru: Yarışı yürütmek mi istiyorsunuz?
Sabah 12/6/13 saat 08:00 PST. 14 Aralık (5K) veya 15. (Yarı Maraton) ‘da yarışa gidebilen herkese açık.
Feragatname: Runracing bana bu yarış için bir önlük ve bir okuyucu için ekstra bir önlük sağladı. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak