Ip atlıyorum bir haftadır falan kollarim kaslandi hissedebiliyorum ama ayrıntılı bilmiyorum peki IP atlamanın faydaları neler?
En İyi Erkek Görüşü
kol kası ve bacak kaslarını çalıştırır. Kolların ağrıdıysa oluyor demektir beslenmene dikkat et ve daha sıkı çalış ama aşırıya kaçma liflerini yıprandırırsın ilk seferlerinde ağrıması normal 1 ay sonunda kendini daha iyi hissedersin.2