Horsetalk.co.nz'de eğitmen Jane Savoie'nin yazdığı, yumuşak ellerle sürüş hakkındaki bu makaleyi seviyoruz.
"Yumuşak ellerle ata binmek harika bir hedef ve atınız bunun için size teşekkür edecek. Bu ipucunda size iki fiziksel ve ayrıca bazı zihinsel egzersizler vereceğim. İşte fiziksel egzersizler. 1. Sağlam bir çite iki dizgin veya halat veya hatta iki parça balya ipi bağlayın. Halatları dizginmiş gibi tutun. Her elde en az 10 kiloluk bir temas kurun. Ardından kollarınızı yumuşatarak dizginlerin ağırlığını ayarlayın. 10 pound'dan 5 pound'a, 10 pound'a ve sonra 2 pound'a gidin. Dizginlerin ağırlığını ayarlama hissini bir kez edindikten sonra, aynı tekniği çok güçlendiğinizi hissettiğinizde sürüşünüze aktarabilirsiniz. 2. Sonraki egzersiz aşamalı bir gevşeme egzersizidir. Aşamalı gevşeme, bir kası ne kadar sıkı tutarsanız, bıraktığınızda o kadar derin gevşemesi anlamına gelir. Öyleyse o güçlü elleri yoralım. Parmaklarınız dizginlerin etrafında kıvrılmış halde, ellerinizi yumruk haline getirin. Elleriniz titreyene kadar gerilimi artırın. Sonra gevşeyin ve yüksek sesle “Bırakın” diyerek derin gevşeme hissini pekiştirin. Bunu birkaç kez yapın. Size uygun "yumuşak eller" imajını bulun ve ellerinizi gevşetmeyi öğrenin. Atınız bunun için size teşekkür edecek. Çok yakında, önce ellerinizi sıkmak zorunda kalmadan o rahatlama hissini yeniden yaratabileceksiniz. Sadece tetikleyici sözlerinizi "Bırakın" demeniz gerekecek ve rahatlama hissi ellerinizi kaplayacak. Şimdi bazı zihinsel eğitim egzersizlerine odaklanalım. Bunu görüntüleri kullanarak yapacağız. 1. Dizginleri tutmak yerine, her avucunuzda bir yavru kuş tuttuğunuzu hayal edin. Kuşu çok sıkı tutmak istemezsin yoksa onu ezersin. Önemli olan zihinsel resminizi çok canlı hale getirmektir. Ne tür bir kuş? Hangi renk? Tüyleri yumuşacık mı? Biraz cıvıl cıvıl mı? 2. Her iki elinizde de birer çiğ yumurta tutuyormuş gibi yapın. Çok sıkı sıkarsanız, gerçek bir karmaşa yaşarsınız! 3. Dizginsiz bindiğinizi hayal edin. Ellerinizden atınızın ağzına kadar sadece bir ipek iplik var. Atınız en hafif dokunuşa tepki verir. 4. Ucun bir jilet olduğunu hayal edin. Hassas bir dokunuşa ihtiyacın var, yoksa atının ağzını keseceksin. Bu görüntüler başlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak en iyi zihinsel resim, çok kişisel olandır. O halde sizde yankı uyandıran "yumuşak eller" imajını bulun. Ardından, resmi düzenli olarak atınızın üzerinde ve dışında görselleştirin"
https://www.horsetalk.co.nz/2017/01/16/tips-learn-ride-soft-hands/#YOjYWwBBkp8bwplI.99'de daha fazlasını okuyun