Yılda bir kez diyet yapılmalı
Uzmanlar, kanda ve ciğerde biriken toksinlerin, bir süre sonra enerji kaybı ve kilo almaktan kaynaklanan sorunların baş göstermesine sebep olduğunu belirterek, 10 günlük bir çiğ besin diyetinin, vücudu arındırmanın ilk adımı olduğunu bildiriyor. Uzmanlar, yılda en az bir veya dört kez protein destekli bir diyet yapılmasının şart olduğunu kaydediyor.
Bol bol sıvı tüketilmeli
Çiğ besin (detox) diyetinde beslenmenin tamamen taze sebze ve meyvelerden, kepekli tahıllardan oluştuğunu ifade eden uzmanlar, bol bol sıvı tüketilmesini ve bol bol yürüyüş yapılmasını öneriyor. Uzmanlar, diyet sırasında, 'Kırmızı ~|~et, yağlı ve kızarmış gıdalar, peynir, tereyağı, kaymak, süt, sirke ve turşular, şekerli ve şekerli gıdalar, gıda endüstrisinin kullandığı tüm suni maddelerden' uzak durulmasının da şart olduğunu belirtiyor.