MCL genellikle, dizini içe doğru zorlayan dış dizine bir darbe ile yaralanır.
Herhangi bir hücumdaki bu hacim seviyesi tel için değerlidir, ancak Patrick Mahomes’in pasları lig ortalamasından% 36 daha fazla puan değerindedir ve bu, Watkins’e bu noktada bulması imkansız bir zemin / tavan kombinasyonu sağlar. Watkins bir kilit mi? Tabii ki hayır, ancak Denver’a karşı 20 artı fantezi puanı alan son üç alıcıdan ikisi ikincil seçeneklerdi ve şimdi bu hücuma karşı bahis oynamanın zamanı değil. – K.S.Tight EndTrey Burton, Indianapolis Colts (% 10,2 kadrolu; Texans’ta) Bir avuç elit alma seçeneğinin dışında, dar son doğal olarak touchdown’a bağlı bir konumdur.
Burton çok açık bir şekilde bu bağımlı kademede, ancak aynı zamanda zeminin bazı konumsal akranları kadar düşük olmadığını gösteren bazı saygın kullanım ölçütlerine de sahip. Eski Super Bowl öne çıkan oyuncu, bu sezon biri dışında en az dört gol attı ve son altı maçından dördünde gol attı. Bu haftanın rakibi Houston, maç başına yaklaşık 13 fantezi puanının daralmasına izin veren ve Burton’ın başka bir sağlam gezinti yapma potansiyeline yardımcı olan bir savunma. – JMDalton Schultz, Dallas Cowboys (% 31,6 kadrolu; Ravens’te) Schultz’un dört maçta en az beş hedefi var ve prodüksiyon orada olmasa da, pozisyonda gerçekten kovalayabileceğiniz tek şey bir çeşit tutarlılık. rol. Kuzgunlar, bu sezon TE’lere göre rakip ayarlı tamamlama yüzdesi açısından lig ortalamasından daha kötü, bu metrikte diğer tüm konumlara karşı ilk beş savunması oldukları göz önüne alındığında göze çarpan bir zayıflık. Baltimore’un kadrosu şu anda değişiyor ve Schultz, tahmin ettiğiniz kadar korkutucu olmayan bir eşleşmede sinsi bir oyun yapıyor. – K.S. Savunma / özel takımlar (D / ST) Kansas City Chiefs (% 51.4 kadrolu; vs.
Broncos) Geçen hafta yerleşik bir oyun kurucu olmadan kötü bir şekilde mücadele eden bir Denver hücumuyla yüzleşmek, bu savunma için ödüllendirici olabilir. Broncos sahası merkezin gerisinde daha yetenekli bir seçenek olsa bile, Chiefs’in baskı oranı açısından tüm ligde ikinci sırada olduğu düşünüldüğünde, Kansas City için bir seçim eşleşmesi, bu grubun bir sersemletme hücumuna karşı bir dizi ödüllendirici oyun yaratabileceğinin kanıtı. – J.M.Las Vegas Raiders (% 22,2 kadrolu; Jets’te) Dürüst olalım, Raiders’ın savunması pek iyi değil; çuval oranlarında son sırada yer alıyorlar ve çoğu gezide büyük oyunlar sunmak için mücadele ettiler. Yine de, Jetler’le yüzleşmek, kötü bir savunmanın nihai çözümüdür, zira rakip D / ST grupları, New York’un beceriksiz hücumuyla karşı karşıya kalan ortalama 11 fantezi puanına sahiptir.
Harika eşleşme göz önüne alındığında, Las Vegas bu kadar cansız geçiş oranlarına rağmen değerli bir akış seçeneğidir. – JMBireysel savunma oyuncuları (IDP) Savunma hattıChase Winovich, New England Patriots (% 11,3 kadrolu; Chargers’da) Bu Michigan ürünü için sezona güçlü bir başlangıç, Winovich’in sezonun ilk dört maçında üç çuval çuvalı kaydettiğini gördü. alanı birkaç hafta zar zor gördü. Geçtiğimiz haftalarda Patriots için hızlı geçiş rotasyonuna sıkıca geri dönen Winovich, 4. Haftadan bu yana ilk çuvalını kaydetti ve son dört gezisinin üçünde en az beş top çaldı. Ligdeki en yüksek baskı oranına izin veren bir Chargers hücum hattıyla karşı karşıya olan Winovich, bu hafta sonu fantezi eğlencesi için harika bir noktada. – J.M.LinebackerA.J.
Klein, Buffalo Bills (% 7,7 kadrolu; 49ers’da) Matt Milano sakatlanmış rezervde iken Klein, Bills’in agresif savunmasının ön yedisinde önemli bir rol oynadı. Geçtiğimiz haftalarda blitzer olarak cebi takip etmek için müthiş bir özgürlük sağlayan Klein, son üç maçında beş çuval geçirdi ve son iki maçta müthiş bir 25 gol attı. Geçme maçında her şeyi hücum çizgisi etrafında tutmayı tercih eden bir 49ers hücumuyla karşı karşıya kalan Klein, başka bir büyük çizgiden kaynaklanıyor. – JMDefensive backRayshawn Jenkins, Los Angeles Chargers (% 3,5 kadrolu; Patriots’a karşı) Chargers için arkadaki dört şeritte devriye gezmek Jenkins için son haftalarda güçlü bir mücadele oranı sağladı, çünkü bu güvenlik Son sekiz maçında en az altı top çalma.amerikan bahis siteleri
Jenkins’e bu hafta kutunun içinde bir dizi mücadele fırsatı sunması gereken bir New England hücumuyla karşı karşıya kalan oyuncu, anlayışlı bir yayın seçeneği sunuyor. – J.M. 1 Şubat 2016Stephania Bell ESPN Kıdemli Yazar Kapat ESPN.com için Kıdemli Yazar Sertifikalı ortopedik klinik uzmanı ve güç ve kondisyon uzmanı Klinisyen, yazar ve öğretmen Follow on Twitter Head | Diz | Ayak / Ayak Bileği | Omuz | Dirsek | HandNote: Bu, sporda yaygın olarak görülen yaralanmalara genel bir bakıştır ve bir tanı aracı olarak kullanılmamalıdır. Bir yaralanmadan şüpheleniliyorsa, lütfen tıbbi yardım alın. HeadConcussion: The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), beyin sarsıntısını “kafaya çarpma, darbe veya sarsılma” nın neden olduğu travmatik beyin hasarı (TBI) olarak sınıflandırır. Beyin sarsıntısı, başın ve beynin kuvvetli ileri-geri hareketine neden olan bir düşme veya bedensel darbeden de kaynaklanabilir.
Beyin sarsıntısı tipik olarak yaşamı tehdit etmez ve çoğu günler içinde çözülür, ancak değişen yoğunluk ve süreye sahip çok çeşitli belirti ve semptomlarla ortaya çıkabilir. Sporcunun şikayet edebileceği semptomlar arasında, bunlarla sınırlı olmamak üzere, baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, bulanıklık, ışığa duyarlılık, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü yer alır. Sarsıntı geçirdiğine inanılan bir atlette görülebilen işaretler, bunlarla sınırlı olmamak üzere şunları içerebilir: bilinç kaybı, yönelim bozukluğu / kafa karışıklığı ve kusma. Sarsıntının herhangi bir özelliğini gösteren bir sporcu derhal oyundan çıkarılmalı ve daha fazla değerlendirilmelidir. tıbbi personel tarafından. Sarsıntı teşhisi konulan hiçbir oyuncu, sakatlanma gününde oyuna geri dönmemelidir. Bir sarsıntının semptomlarının, yaralanma meydana geldikten saatler sonra ortaya çıkabileceğini de not etmek önemlidir.
Herhangi bir spor için oyuna dönüş kriterleri tipik olarak şunları içerir: Sporcu hem istirahatte hem de fiziksel aktivite sırasında tamamen semptomsuz olmalıdır; Nörobilişsel testlerin (beynin bilgiyi nasıl işlediğini ölçen) sonuçları temel seviyelere dönmelidir; sporcu, semptomların tekrarlaması olmadan kademeli bir egzersiz protokolü ile ilerlemiş olmalıdır; ve sporcunun sarsıntı yönetiminde uzmanlığa sahip bir tıbbi hizmet sağlayıcıdan oyuna dönmek için izin almış olması gerekir. Son yıllarda profesyonel sporlarda sarsıntı yönetimi alanında, oyundan çıkarılma ve oyuna geri dönme ile ilgili kılavuzlar da dahil olmak üzere birkaç önemli gelişme olmuştur. oyun içi kural değişiklikleri ve kadro yönetimi araçları. Beyin sarsıntısı teşhisini ve yönetimini iyileştirmek için bilimsel araştırmalar devam etmektedir, ancak öğrenilecek daha çok şey var. Beyin sarsıntısı, spordaki en karmaşık yaralanmalardan biri olmaya devam ediyor. DizTibia: Daha çok shin olarak adlandırılan iki alt bacak kemiğinden biri. Nispeten düz olan üst kısım diz ekleminin bir parçasını oluşturur ve alt kısım bileğin çatısını oluşturur. Fibula: İki alt bacak kemiğinden biri; fibula, alt ucu ayak bileği ekleminin yanal (dış) yönünü oluşturan uzun, sıska dış kemiktir. Patella: Dizkapağı. Femurun ön tarafındaki bir oyuğa hafifçe oturan ve kuadriseps kasını tutturan tendonun içine gömülü olan gözyaşı şeklindeki bir kemiktir.
Diz dönüşümlü olarak büküldüğünde (büküldüğünde) ve uzatıldığında (düzleştirildiğinde), patella oluk içinde yukarı ve aşağı kayar. Patella, dizde garip bir bükülme sırasında yerinden çıkabilir; tipik olarak diz içe doğru çökerse, patella, kuadriseplerin kuvvetli bir şekilde kasılmasıyla yanal olarak (dışarıya) yerinden çıkar. Özellikle darbe sırasında yüksek kuvvetlere maruz kalırsa kırılabilir.ACL: Ön çapraz bağ, dizdeki dört birincil stabilize edici bağdan biridir. Eklemin derinliklerinde oturur, çapraz olarak tibiadan femura doğru ilerler ve PCL’nin önünden geçer ve tibianın femura göre anterior kesme kuvvetlerini kontrol etmeye yardımcı olur.
ACL gözyaşları, sporda en çok tanınan yaralanmalardan biri haline gelmiştir ve genellikle doğası gereği temassızdır ve birleşik bir yavaşlama-rotasyon hareketi sırasında meydana gelir. ACL’ler ayrıca, özellikle ayak yerleştirilmişse, diz darbesini içeren bir temas yaralanması sırasında da yırtılabilir. Yaralanmanın niteliğine bağlı olarak, ÖÇB ya tek başına yırtılabilir ya da diz içindeki diğer yapılara hasar eşlik edebilir.
ACL yırtıkları tipik olarak cerrahi onarım ve ardından ortalama dokuz ila 12 ay süren bir rehabilitasyon gerektiren sezon sonu yaralanmalardır.PCL: Arka çapraz bağ, dizdeki dört birincil stabilize edici bağdan biridir. Eklemin derinliklerine oturur ve ACL’nin arkasından geçer. Femura göre tibianın posterior makaslamasını kontrol etmeye yardımcı olur. MCL: Medial kollateral ligament, dizdeki dört birincil stabilize edici bağdan biridir. Eklemin medial (iç) tarafını güçlendirir ve femurdan (uyluk kemiği) tibiaya (incik kemiği) uzanır. MCL genellikle, dizini içe doğru zorlayan dış dizine bir darbe ile yaralanır.
Buradaki bir yaralanma, bir sporcunun yan yana yönde hareket etmesini zorlaştırabilir. LCL: Yanal kollateral bağ, dizdeki dört birincil stabilize edici bağdan biridir. Eklemin yan (dış) tarafını güçlendirir ve femurdan fibulaya kadar uzanır. Buradaki bir yaralanma, dizin iç kısmına bir kuvvetin dışarıya doğru yönlendirilmesi ve LCL’ye zarar veren bir darbeden kaynaklanabilir. Tipik olarak posteriolateral olarak yönlendirilmiş bir kuvvetten kaynaklanan multiligament bir yaralanmaya da dahil olabilir. Menisküs: Her dizde medial ve lateral olmak üzere iki (menisküs) bulunan bir fibrokartilaj diski.
Menisküs, tibianın tepesine yerleştirilir ve genel stabiliteyi artırmanın yanı sıra eklem içinde yastıklama sağlar. Menisküs, özellikle dizde bükülme olduğunda yırtılmaya maruz kalır. Zamanla küçük yırtıklar veya yıpranmalar da gelişebilir. Yetersiz kan akışı nedeniyle menisküs kendi kendine iyileşmez. Menisküs yırtığını ele almak için ameliyat gereklidir ve rezeksiyon (menisküsün hasarlı kısmının çıkarılması veya traş edilmesi) veya onarım (burada doku normal menisküsün mümkün olduğunca çoğunu korumak için dikilir). zamanla dejeneratif eklem değişikliği riskini en aza indirme hedefi).
Bir sporcunun rezeksiyon veya onarım geçirip geçirmediğini belirlemede, yaralanmanın boyutu ve konumu ve onarımdan sonra iyileşme yaşayabilirliği dahil olmak üzere birçok husus vardır ve aktiviteye dönme zamanlamaları oldukça farklıdır. Basit bir debridman (küçük bir flep yırtılmasının giderilmesi veya pürüzlü kenarların düzeltilmesi için temizleme prosedürü), sporcunun bireysel iyileşmeye bağlı olarak iki ila dört hafta içinde spora dönmesine izin verebilir. Birincil onarım durumunda, iyileşen menisküs erken aşamalarda korunmalıdır ve spora dönüş dört ila altı ay kadar sürebilir.Patellar tendon: Patellar tendon, kuadriseps kasını sabitleyen geniş, düz tendondur. kaval kemiğine, tibianın ön tarafındaki dizinin hemen altındaki eki aracılığıyla. Tendon aslında patellayı sarar ve kuadriseps kasıldığında pozisyonunu kontrol eder.
Tendon çok güçlüdür, ancak yüksek kuvvetlere maruz kaldığında, özellikle tendonda önceden var olan dejeneratif hastalığın olduğu durumlarda, çoğunlukla bağından uzaklaşarak kopabilir. Bu vakalar cerrahi onarımla tedavi edilir ve ardından altı ay veya daha uzun süre iyileşme gerektirebilecek kapsamlı bir rehabilitasyon süreci izlenir.Ayak / Ayak BileğiTibia: İki alt bacak kemiğinden biri, daha yaygın olarak shin olarak anılır. Nispeten düz olan üst kısım diz ekleminin bir bölümünü ve alt kısım bileğin çatısını oluşturur. Fibula: İki alt bacak kemiğinden biri; fibula, alt ucu ayak bileği ekleminin lateral (dış) yönünü oluşturan uzun, sıska dış kemiktir. Ön talofibular bağ: Dış ayak bileğinde, bu bağ talustan fibulaya uzanır ve inversiyona (yuvarlanmaya) karşı korumaya yardımcı olur. ayak bileği içeriye bakacak şekilde), özellikle ayak hafifçe aşağıya dönük olduğunda Tibiofibular bağlar: Tibiofibular (veya tib-fib) bağlar, iki alt bacak kemiğini (tibia ve fibula) bağlar. ayak bileği eklemi.
Bu bağların yaralanması yüksek bir ayak bileği burkulmasına neden olur. Ayak bileği burkulması (lateral): Ayak bileği burkulması ile en sık yaralanan bağ ön talofibular bağdır. Burkulmalar, hem fonksiyonel sınırlamalara hem de iyileşme süresine bağlı olarak ciddiyette değişebilir. Yanal ayak bileği burkulmasının ardından spora dönme zamanı, en hafif çeşitlilik için günlerden şiddetli bir burkulma için aylara kadar değişebilir. Yüksek ayak bileği burkulması: Buna sindesmoz burkulması da denir. Tibiofibular bağlarda bir yaralanma, ayak bileği ekleminin çatısında bir yaralanma ile sonuçlanır, dolayısıyla “yüksek ayak bileği” terimi kullanılır. Bağ yaralanması, iki bacak kemiği arasında bir boşluk veya genişlemeye neden olacak kadar ciddiyse, yaralanmanın çok daha ciddi olduğu düşünülür ve ameliyat gerekebilir.Talus: Ayak bileği ekleminin ana ağırlık taşıyan kısmını oluşturan kemik burada tibia ile arayüz oluşturur. Metatarsaller: Ayak parmağının tabanını orta ayağa bağlayan ön ayağın uzun kemikleri.
Her ayak parmağıyla eklemlenen beş tane var. Herhangi bir metatarsal bir kırığı sürdürebilir, ancak beşinci metatarsal kırık (ayağın dışında) sporcular arasında en yaygın olanıdır. Beşinci metatars kırığı: Beşinci metatarsal kırıklar, ön ayağın dış tarafında birbirine bağlanan uzun kemikte bir kırılmayı temsil eder. beşinci (serçe parmağı) parmağına. Sporcularda en sık yaralanan alan Jones kırığı olarak bilinen bir kırılmaya neden olur. Beşinci metatarsal dönme, itme, keskin yavaşlama ve bükülme sırasında bir atlette önemli burulma gerilimine maruz kalır. Aynı zamanda tekrarlanan koşma ve zıplama ile darbe stresine maruz kalır.
Kemik özellikle iyi bir kan kaynağına sahip değildir, bu da immobilizasyonda bile sık sık bağımsız olarak iyileşme başarısızlığına neden olur. Bu nedenle, Jones kırıklarının cerrahi olarak tespit edilmesi (bir vida yerleştirilerek), özellikle yüksek stresli aktivitelere geri dönecek olan ve sporlarındaki spesifik hareketleri onları başka türlü artan riske sokan elit sporcularda standart bakım haline gelmiştir. başarısızlık. Tipik iyileşme, oldukça değişken olmasına rağmen sekiz ila 12 hafta gerektirir. Plantar fasya: Topuktan ayak topuna kadar uzanan ve kemeri güçlendiren ayağın alt yüzeyindeki lifli doku.
Plantar fasya, vücut ağırlığı bacaktan yüklenirken ayak yere her vurduğunda gerilim altına alınır. Plantar fasyaya mikrotravma, plantar fasiit olarak bilinen ağrılı bir duruma neden olur ve bu da temel yürümeyi bile dayanılmaz derecede ağrılı hale getirir, sporcular genellikle “kırık cam üzerinde yürümek” olarak tanımlanır. Plantar fasiit genellikle kronik bir duruma dönüşür. Şiddetli olduğunda, sporcuları haftalarca hatta aylarca kenara itebilir. Çim ayak parmağı tipik olarak ayak başparmağının hiperekstansiyonundan kaynaklanır ve ayak başparmağının tabanının ayak topuyla buluştuğu eklemi çevreleyen dokuda bir yaralanmadır.