Zumba Yaparak Dans Etmek Kaç Kalori Yaktırır?
Zumba, özellikle spor yapmak isteyip de kendinde yeterli motivasyonu bulamayan kişiler için en güzel antrenman biçimidir.
Eğlenceli müzikler eşliğinde yüksek tempolu hareketler yaparak, bir saatlik antrenmanın sonunda oldukça yüksek seviyede kalori harcamış olacaksın. Müzik ve ritim eşliğinde, ortaya inanılmaz koreografilerin çıktığını göreceksin ve kilo vermek böylelikle oldukça eğlenceli bir hale gelecek. İşte sana zumba yapmak için birkaç neden:
- Saatte yaklaşık 1000 kalori harcayabilirsin.
- Dans ederek, kıvraklık kazanabilirsin.
- Kas gerginliğini en aza indirerek, kaslarını maksimum düzeyde çalıştırabilirsin.
- Daha esnek ve daha hızlı olursun.
- Kondisyon kazanıp daha dayanıklı olabilirsin.
- Stresten uzaklaşırsın.
- Kilo vermek için en sağlıklı yağ yakma yöntemlerinden birini kullanmış olursun.
Zumba yaparak formunu koruyabilir ve salsa, merengue, mambo, samba, tango gibi dansları kombinlerken eğlenerek kilo verebilirsin.