Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar
İnsulin salınımı sağlayarak tokluk hissi uzatır ve yağ tutulumun önüne geçer.
Metabolizma hızını artıran gıdalar
TAM TAHILLAR: İnsulin salınımı sağlayarak tokluk hissi uzatır ve yağ tutulumun önüne geçer.
SU: İştah bastırır ve metabolizma hızlandırır.
ACI BİBER: Kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Araştırmalara göre acı tüketiminden 3 saat sonra metabolizmanın %25 daha hızlı çalıştığı tespit edilmiştir.
YULAF EZMESİ: Yulaf ezmesi iyi bir lif kaynağıdır, insulin salınımı yapar ve tokluk hissi verir.
ZENCEFİL VE SARIMSAK: Metabolizma hızlandırarak, yağ yakımına yardımcı olur.
SOMON/TON BALIĞI: Tokluk hissi verir ve metabolizmayı hızlandırır.
YEŞİL ÇAY: İçeriğinde EGCG ve kafein bulunduran yeşil çay yağ yakımına yardımcı olur metabolizma hızlandırır.
ELMA/ARMUT: Araştırmalara göre iki meyve kilo verilmesine yardımcı olmakta ve metabolizmayı hızlandırdığı tespit edilmiştir.
YUMURTA: Kas yapımına destek olur ve yağ yakımına yardımcı olur.
BAKLAGİLLER: Bitkisel protein kaynaklarıdır, yağ yakımına yardımcı olurlar.
KAHVE: İçinde bulunan kafein sayesinde metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur.
BADEM: Kas yapımına destek olur.
SOYA VE ÜRÜNLERİ: İçeriğinde bulunan lesitin sayesinde karaciğerimizde yağ yapımını azaltmaktadır..