İçindekiler
Kabızlık nedir?
Kabızlık gecikmiş, zor veya yetersiz bağırsak hareketidir.Hastalık akut ve kronik formda ortaya çıkabilir.
Kabızlık belirtileri şunları içerir:
- bağırsak hareketinden sonra bağırsakların eksik boşalma hissi;
- bağırsak hareketlerinin sayısında azalma (haftada 3 defadan az);
- güçlü girişimlerde bulunma ihtiyacı;
- iterken bağırsaklarda dışkı tıkanıklığı hissi;
- yüksek yoğunluklu dışkıların ayrılması;
Gelişmiş ülkelerde, çalışma çağındaki insanların %30-50’si ve doğumdan 18 yaşına kadar olan çocukların %5-20’si kabızlık ile karşı karşıyadır.Kabızlık için risk grubu çocukları, 55 yaş üstü insanları vehamileliğin son dönemindeki kadınları içerir.
Kabızlık nedenleri
Kabızlık, hem günlük rutindeki hem de beslenmedeki geçici rahatsızlıklardan ve ayrıca hastalığın kronikleşebileceği ciddi patolojilerden kaynaklanabilir.
Kabızlığın nedenleri şunlardır:
- yanlış beslenme ve yetersiz sıvı alımı;
- düşük fiziksel aktivite;
- psikojenik faktörler (depresyon, korkular, kaygı, manzara değişikliği);
- tuvalete gitmede gecikmeler;
- bazı ilaçları almak (demir bileşikleri, antidepresanlar ve diğerleri);
- endokrin bozuklukları;
- kolon gelişimindeki anomaliler;
- anal bölge hastalıkları (anal fissür, hemoroid);
- sindirim sistemi hastalıkları;
- pelvik taban patolojisi;
- hormonal bozukluklar.
Hamilelikte kabızlık olursa ne yapmalı?
Hamile kadının kabızlığı varsa, daha fazla sıvı içmesi, lif açısından zengin yiyecekler yemesi ve bazı basit egzersizler yapması gerekir.Bu yardımcı olmazsa, hamilelik sırasında kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez olduğundan bir doktordan randevu almalısınız.İlaç tedavisi kısa bir süre için doktorunuz tarafından reçete edilebilir.
Hamilelik sırasında, özellikle sonraki aşamalarda kabızlık oldukça sık görülür.Bu, bir dizi faktörden kaynaklanabilir.Kabızlığa şunlar neden olabilir:
- bir kadının vücudunda sindirim sistemini etkileyen hormonal değişiklikler;
- hamilelik sırasında diyet değişiklikleri;
- sınırlı fiziksel aktivite;
- hamile kadının bağırsaklarını sıkıştıran fetüsün büyümesi.
Kabızlık için ne yenir?
Kabızlık için,midede boyutu artan, ardından bağırsaklardaki sert dışkıyı yumuşatan ve vücuttan atılımını hızlandıran lif açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.Yüksek miktarda lif şunları içerir: erik, elma, armut, muz, avokado, pancar, havuç, brokoli, baklagiller, kepek, antep fıstığı ve tam tahıllı ekmekler.Ayrıca kefir, yoğurt ve yulaf ezmesini diyete dahil etmelisiniz.
Kabızlık için kesirli öğünlere uyulması önerilir.Bu, bağırsakların eşit bir şekilde doldurulmasına katkıda bulunur.Sağlıksız yiyecekler (fast food, cips, tuzlu kuruyemiş), pirinç ve çikolata diyetten çıkarılmalı, şeker ve tuz kullanımı en aza indirilmelidir.
İçme rejimine uymak gerekir: günde en az 1,5-2 litre su için.Diğer sıvılar (çay ve kahve gibi) dahil değildir.Gazlı ve alkollü içeceklerden de vazgeçmelisiniz.
Kabızlıkta nasıl egzersiz yapmalı
Kabızlığın ön koşullarından biri düşük fiziksel aktivitedir.Bu nedenle, kabızlık ile, bağırsakların kasılma aktivitesinin arttığı ve yiyeceklerin içinden hareket hızının arttığı fiziksel egzersizler yardımcı olur.Jimnastik, koşu, esneme, aktif dans, açık hava oyunları ve açık hava yürüyüşleri gibi çeşitli fiziksel aktiviteler kabızlığı gidermek için uygundur.
Egzersizi gün içine dağıtmak, düzenli ve günde en az 15 dakika yapmak en iyisidir.Aynı zamanda, yemeğin sindirilmesi için zaman olması için yemekten sadece bir saat sonra yapabilirsiniz.
Yetişkinlerde kabızlık nasıl tedavi edilir?
Yetişkinlerde kabızlığı tedavi etmek için bir gastroenterolog veya proktoloğa danışmalısınız.Her şeyden önce, doktor anamnez toplanmasını (hastayı şikayetler ve semptomlar hakkında sorgulama) içeren bir teşhis yapacaktır.Ardından, çoğunlukla ilaç tedavisini, yaşam tarzı düzenlemelerini ve diyeti içeren bir tedavi rejimi reçete edilecektir.
Kabızlık oluşursa, zamanında doktora başvurmak, kendi kendine ilaç vermemek ve kontrolsüz ilaç kullanmamak önemlidir.Bu, safra yolu hastalıkları,hemoroid, anal fissür, kolon kanseri ve diğerleri gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Bebeklerde Ve Çocuklarda Kabızlık Nasıl Geçer
Çocukta kabızlık olması durumunda, her şeyden önce,teşhis koyacak, sorunun nedenini belirleyecek ve bireysel bir tedavi rejimi önerecek birçocuk doktoru veya pediatrik gastroenterolog ile iletişime geçmelisiniz.
Tipik olarak,çocuklarda kabızlık tedavisi şunları içerir:
- ilaç tedavisi;
- özel diyet;
- psikolojik düzeltme yöntemleri.
Kabızlık için diyet, bebek formülüne erik suyu eklemeyi, bir yaşından büyük çocukların menüsünde sebze, meyve ve lif açısından zengin gıdaların sayısını artırmayı içerir.
Aşağıdakiler diyetten çıkarılmalıdır:
- yağlı gıdalar;
- güçlü çay;
- irmik lapası;
- Süt;
- zengin hamur işleri.
Psikolojik müdahaleler, çocukları eğitmeyi, bir bağırsak hareketi planı hazırlamayı ve buna bağlılığı teşvik etmeyi içerir.
Çocuklukta kabızlık yaygındır.Bir yaşın altındaki çocuklarda ortaya çıkma nedenleri çoğunlukla bağırsak gelişimi patolojileri, gıda alerjileri ve dengesiz beslenmedir.Bir yaşın üzerindeki çocuklarda, psikolojik faktörler genellikle kabızlığa yol açar: erken ve psikolojik olarak yanlış tuvalet eğitimi, yetişkinlerden veya akranlardan gelen kaba sözler ve diğerleri.Küçük çocuklar, tuvalete gitme ihtiyacı olduğunu fark etmeyebilir veya anaokulundaki utanç veya rahatsız edici koşullar nedeniyle kasıtlı olarak erteleyebilirler.Çocuklarda kabızlığın nedenleri gastrointestinal sistem hastalıklarıdır.
Kabızlıkla nasıl baş edilir?
Aşağıdaki önerilere uyulması kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:
- yeterince sıvı tüketmek;
- doğru diyeti yapmak;
- düzenli fiziksel aktivite;
- gastrointestinal hastalıkların zamanında tedavisi.
Sadece bir gastroenterolog, kabızlık sorununu çözmeye yardımcı olacaktır.Bağırsak hareketliliğini (dışkı hareketini destekleyen duvarlarının kasılması) ve kaslarının işleyişinin normalleşmesini iyileştirmek için tedavi önerecektir.
Doktorum sitemizde yer alan uzman doktorları doktor bul sayfamızdan hızlı ve kolay bir şekilde bulabilirsiniz.Kabızlık için İç hastalıklar (Dahiliye) bölümüne başvurmalısınız ve doktor randevusu işleminizi doktor sitesi üzerinden kolay ve hızlı bir şekilde yapabilirsiniz.