Adım Adım Uyku Düzeni Kurmak
İkizannesi Tecrübesi
Hala bir uyku düzeni sağlayamadıysanız, aşağıdaki yöntemi deneyebilirsiniz. Ancak bu yöntemi uygulamaya karar verip başladığınızda, bebekleriniz kendi kendilerine uyuyana kadar uygulamaya devam etmeli, asla pes etmemelisiniz. Aksi takdirde bir daha bu yöntemle uyutma şansınız olmadığı gibi çok daha zor yöntemlere başvurmak zorunda kalabilirsiniz. Bu yöntemin başarılı olmasındaki en önemli etken, yapılan uygulamaya anne ve babanın inanıyor olmasıdır. Çocuklarınız yüzünüzde en ufak bir endişe, ümitsizlik, üzüntü sezmemelidir.
İyi geceler öpücüğü verip yatağına koydunuz. Çok sakin, sevgi dolu, kendinizden emin ve bu işin hallolacağına inançlı bir sesle “şimdi uyku vakti bebeğim, sana iyi geceler, sen yalnız değilsin anne-baba hemen yan odada” deyip odadan çıktınız. Öyleyse aşağıdakileri uygulamaya başlayabilirsiniz:
-
Ağlamaya başladıklarında odaya girmeden önce 3 dakika bekleyin. Bu sürenin sonunda odaya girip kucağınıza almadan, başını, sırtını sıvazlayın ve yatırırken söylediğiniz güven verici cümleleri tekrar edin. Odada 15-20 saniyeden fazla kalmamaya çalışın ve tekrar çıkın.
-
Bundan sonra ağlamaya devam ediyorsa, her seferinde sırayla 5, 7, 10, 12 ve 15 dakika bekleyerek odaya girin ve aynı işlemleri tekrar edin. En son 15 dakikadan sonra, odadan çıktığınızda ağlama halen devam ediyorsa, tekrar yanına gitmeden önce her seferinde sabit olarak 15’er dakika bekleyin.
-
Gece uyanırlarsa aynı şekilde 15 dakika bekleyerek yanına gidin. Birinci gecenin ertesi günü öğle uykusuna yatırdığınızda ağlarsa, yanına gitmek için 15 dakika bekleyin. 3 kez 15’er dakika bekleyerek bu yönetmi uyguladığınız halde hala uyumamışsa yataktan alın. Biraz sakin aktiviteler yaptırın ve yarım saat-1saat sonra tekrar deneyin.
-
İkinci gece, yine 15 dakika bekleyerek yanına girin, 15-20 saniye yanında kalarak aynı yöntemleri uygulayın. Bundan sonra ağlama devam ediyorsa bekleme süresini sırayla 17, 20, 22, 25 dakikaya kadar uzatın. En son 25 dakikadan sonra, odadan çıktığınızda ağlama halen devam ediyorsa, tekrar yanına gitmeden önce her seferinde sabit olarak 25’er dakika bekleyin.
-
Gece uyanırsa, yanına gitmek için 25 dakika bekleyin.
-
Üçüncü gece aynı uygulamaya, 25 dakikadan başlayarak 27 ve 30 dakika olarak devam edin.
Bu tabi ki en kötü senaryo, sakın bu tablo sizi korkutmasın. Bebeklerin bir çoğu bu yöntemle, ilk gece en fazla 8-10 dakika ağladıktan sonra uykuya dalabiliyor ve uygulamanın ikinci gecesinden itibaren artık kendi kendilerine uyuyabiliyorlar.
Peki aynı odada uyuyan ikizlerde bu yöntem aynı anda mı farklı zamanlarda mı uygulanmalı?
Genelde ikizlerden birisi yatağında ağlarken diğerinin sakin kalması ve o ortamda uykuya dalması beklenemez. Bu nedenle bizim önerimiz, bu yönteme ilk önce ikizlerden biri ile, tercihen uyku düzeni sağlamakta en fazla zorlanan bebekle başlanmasıdır. Eşiniz bir başka odada diğer bebeğinizle ilgilenip onu oyalarken, siz de kardeşini uyku düzenine alıştırmaya başlayabilirsiniz. İkizlerinizden biri, kendi kendine uyumayı öğrendiğinde, artık diğerini alıştırmak daha kolay olacaktır.
UYARI! Bu yazının bütün hakları www.ikizanneleriyiz.biz’e aittir. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin tamamının ya da bir kısmının kopyalanması, içeriğinden alıntı yapılması yasaktır. Yasal işlemler için Yasal Uyarı’yı tıklayınız.