Spastik Kolona Ne İyi Gelir
Spastik Kolona İyi Gelen Besinler
Su
Kefir, probiyotik yoğurtlar
Meyve- sebze (narenciye hariç)
Bitki çayları (rezene, nane, papatya vs.)
Kepekli pirinç, pirinç unu
Tavuk, balık
Patates, patates unu
Bunlar dışında yemeklerinizi haşlama, fırınlama, buğulama gibi yöntemlerle pişirmeniz de hastalık belirtilerinizin azalmasını sağlayacaktır. Sağlıklı beslenme her hastalıkta olduğu gibi spastik kolonda da en önemli tedavi yöntemidir.
Öneriler
Besinlerinizi sık aralıklarla az az tüketmelisiniz.
Öğünlerinizi düzenli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz.
Günde yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmelisiniz.
Sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
Günlük egzersiz yapmalısınız.(bunlar; yürüyüş, bisiklet sürme, aeorobik egzersizler olabilir.)
Mümkün olduğunca stresten uzak durmalısınız. Bunun için size yardımcı olacak yoga, meditasyon vs. deneyebilirsiniz.
Gaz yapıcı besinlerden uzak durmalısınız.
Acı baharatlardan uzak durmalısınız.
Paketli gıdalar yerine doğal olanları tercih etmeye çalışmalısınız.
Yemeklerinizi yavaş yavaş yemeli besinleri çok çiğnemelisiniz.
Bazı tatlandırıcılar ve fazla miktarda fruktoz emilim problemlerine neden olarak yakınmaları arttırabilir.