Soru: Ne kadar Efor Sarfedilirse O Kadar Yağ Yakılır Mı ?
Cevap: Genellikle kilo vermek, yani yağ yakımı sağlamak isteyen kullanıcılarda sık gördüğümüz hatalardan biri “Ne kadar çok efor sarfedilirse vücut o kadar yağ yakar“ görüşüdür. Tam tersine gereğinden fazla efor sarfedildiğinde vücut savunmaya geçerek yağ yakımını bırakıp karbonhidrat yakımına başlar. Bu, doğal olarak çok daha fazla efor ile daha az kilo kaybı anlamına gelir. Eğitmenlerin yapacağı doğru yönlendirme sizin için en uygunu olacaktır.
Soru: Şekilli Karın Kasları için günde en az kaç mekik çekilmelidir?
Cevap: 15′den fazla mekik çekmeniz size daha hacimli ve şekilli karın kası vermez, sadece dayanıklılığınızı arttırır. Daha şekilli karın kası için maksimum 15 tekrarda ama kasa daha fazla güç uygulayabilecek egzersizler seçin. Ağırlığı arttırmak sizin için daha uygun oalcaktır.
Soru: Göbek Oluşumuna Engel Olmak İçin Hangi Tür Yağdan Kaçınılmalıdır?
Cevap: Zeytin yağı, zeytin, avakado ve bitter çikolata gibi besinler içerdikleri doymamış yağ asitleri nedeniyle sanıldığının aksine göbek eritmede yardımcı rol oynarlar. Günlük beslenmenize bu küçük lezzetleri azar azar olmak koşuluyla ekleyebilirsiniz.