Stres nedir ? Stres Nasıl Önlenir ? Stresle Nasıl Başedilir ? gibi soruların cevaplarını bu makalemizde sizlerle paylaştığımız 5 içecekle daha kolay bulabileceğinizi düşünüyoruz.
endişe verici ve stresli hissediyorsanız, stres topuna dönüşmek veya ilaca ulaşmak yerine, bu stres yumuşatan içeceklerden birini deneyebilirsiniz. Hatta stres seviyenizi diğer metodlardan çok daha hızlı hale getirebilirler.
Stresin azaltılması, daha fazla su içmek, yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek ya da gün boyunca bir fincan çayı yudumlamak gibi basit olabilir. Bu içecekler ve daha fazlası, kaslarınızı rahatlatarak, vücudunuzun stres hormonu seviyesini düşürerek ve tansiyonunuzu düşürerek stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Peki nedir bu stresi önleyen içecekler ?
1) Su İçmek
Stres giderme daha fazla su içmek kadar basit olabilir . Vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle dehidratasyon strese neden olabilir.
2) Süt İçmek
Yatmadan önce veya günün herhangi bir saatinde bir bardak süt içmek stres azaltmak için mükemmel bir yoldur. Süt, kan basıncını düşürerek vücudu rahatlatmaya yardımcı olan laktium proteinini ve kasları rahatlatmaya yardımcı olan potasyum içermektedir.
3) Çay İçmek
Rahatlamak için bir fincan çay iç . Tüm çaylar rahatlatıcı olabilirken, bazı otlar bilimsel olarak stres atmanın en iyi yolu olarak kanıtlanmıştır. Çayın içilmesi için en iyilerden bazıları kediotu, tutku çiçeği ve Sarı Kantaron’dur.
4) Taze Sıkılmış Meyve Suyu
Meyve suyu , portakal suyu, greyfurt suyu ve çilek suyu da dahil olmak üzere C vitamini, yüksek, kortizol gibi vücudun stres hormonlarının seviyelerini düşürerek stresle başa çıkmanızda büyük fayda sağlar.
5) Alkol Almak
Alkol alımı vücudu genellikle sakinleştirir, yatıştırır. Fakat bazı bünyelerde alkol stres azalımını sağlarken bazı bünyelerde tam tersine reaksiyonlar gösterebilmektedir. Ayrıca alkol size ve vücudunuza zarar verdiğinden stres yönetimiyle alakalı başka yollar izlemenizi öneririz.