Kronik veya akut bel ağrısından muzdarip olan insan sayısı şaşırtıcıdır ve yetişkinlerin yaklaşık% 50'si 60 yaşına geldiğinde bir dereceye kadar kronik bel ağrısı geliştirmiştir.
Bununla birlikte, bu% 50 oranına düşüp düşmemeniz ihtimali, ağrının birkaç olası nedeni olduğu gerçeğinden dolayı, kısa vadeli bel ağrısı komplikasyonları yaşamış olmanızdır.
Bel ağrısının kendi başına bir hastalık veya rahatsızlık değil, altta yatan bir rahatsızlığın belirtisi olduğunun farkına varmak önemlidir.
Tıbbi olarak lumbago olarak bilinen bel ağrısı, aşağıdakilerden bir veya daha fazlasına bağlı olarak ortaya çıkabilir:
- Alt sırt kaslarına hasar veya iltihaplanma
- Omurga sıkışması veya omurilik sinirlerinin iltihabı
- Omurgayı oluşturan omurların zarar görmesi (bunlar omurgada bulunan gerçek kemik yapılarıdır)
- Alt bölgeye zarar veren yapılara bağ hasar veya iltihaplanma.
- Nadiren, böbrek taşlarıyla ilişkili sırt ağrısı gibi organ sistemlerini etkileyen tıbbi bir durum nedeniyle
Bel Ağrısının Yaygın Nedenleri
Bel Ağrısı Belirtileri, Tanısı ve Tedavisi
Kas gerilme
Kas gerilme, istemeden yanlış yöne bükülmesi ve ağır bir cisim alması ya da kötü duruş nedeniyle bel ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Benzer şekilde, ani sarsıntılı hareketler, egzersiz sırasında aşırı zorlama gibi suşlara da neden olabilir.
Bel ağrısına neden olan kas gerilmeleri, genellikle hareketsiz olan ve aniden bir spor disiplinine karışan kişilerde daha yaygındır.
Yapısal Koşullar
Spina bifida, skolyoz veya kifoz gibi durumların tümü omurgayı torsiyonla kötüleşmesi muhtemel anormal stres altında bırakmaktadır.
Benzer şekilde, omurlara veya disklere (her omurları kaplayan doku olan diskler) verilen hasar, bel ağrısının ortak bir nedenidir, bu da sinirlerin ve ağrıların sıkışmasına neden olur. Siyatik şişkinlik veya fıtıklaşmış bir diskin yaygın bir komplikasyonudur ve bu da bacakları yayabilir ve bel ağrısına neden olabilir.
Bel ağrısını artırabilen diğer yapısal koşullar, omurgayı yapısal olarak daha zayıf kılan ve tamamen kırılma olasılığı bulunan osteoporozu içerebilir.
İlişkili Bel Ağrısı Belirtileri
Bel ağrısının kendisi bir semptom olmasına rağmen, genellikle izole değildir, ancak diğer birçok aksesuar semptomları ile birlikte ortaya çıkar. Bunlar şunları içerebilir:
Akut Bıçaklama Ağrısı
Bu akut bıçaklanma acısı genellikle doğrudan bacağın altından yayılır ve siyatik sinir dahil olmak üzere genellikle sinir sıkışmasının göstergesidir. Şişkin bir disk, doktorunuza ziyareti garantilemek için burada büyük bir suçluluktur.
Azalan Hareketlilik
Bel ağrısı olan birçok kişi zamanla hareketliliği etkileyen kronik hale gelinceye kadar akut semptomları görmezden gelme eğilimindedir. Bükülme, dik durma veya yanlara doğru bükülme üzerine düşük bir hareket açıklığı deneyimlemek nadir değildir.
Desteksiz Sırt Ağrısı
Oturmuş sırt desteğine sahip olamadığınızda deneyiminiz orta ağrının altına düşerse, şans kas veya bağ desteği zayıf olabilir. Ciddi değilken bunu düzeltmenin en iyi yolu, bu alanları güçlendiren aktif olarak direnç egzersizi yapmaktır.
Ciddi İlişkili Belirtiler
Bunlar nadir olmakla birlikte, bu belirtilerden herhangi biri bel ağrısıyla birlikte ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım almanız çok önemlidir:
- Sırt ağrısı ile birlikte gelişen bir ateş
- Sırttan yayılan karın ağrısı
- Mesanenizi veya barsak içeriğinizi tutamamak
- Ağrı kesici kullandıktan sonra bile kolaylaşmayan, sürekli, ağrısız ağrı
- Bacaklarda his kaybı veya zayıflık
Bel Ağrısı Tanısı
Bel ağrınızla ilgili özel bir tanı koymaya çalışırken doktorunuzun tam bir çalışma yapması çok önemlidir, ya da istemeden uzun süreli tedavi için ağrı kesicilere güvenerek mağdur olabilirsiniz.
Genel olarak doktorunuz önce yürüme, ayakta durma, ağrısız oturma ve bacaklarınızı kaldırabilirseniz toleransınızı değerlendirir. Kendi kendine atanan ağrı derecelendirmeleri, spazmların rapor edilmesinin yanı sıra, bölümlerin daha sık tetiklendiğini fark ettiğinizde de yaygındır.
Buna ek olarak, doktorunuz aşağıdakiler gibi daha spesifik işlemler yapabilir:
X-ışınları, bunlar vertebralarınızın yapısal uyumunu göstermeye yardımcı olur ve iltihaplı artrit hastalığının teşhisine yardımcı olabilir veya fıtıklaşmış bir diske bağlıysa.
MR veya BT taramaları - bunlar kemiklerin ve kas, tendonlar, sinirler gibi dokuların yapısının daha net bir görüntüsünü vermesine yardımcı olur. Yumuşak dokudaki yapısal anormallikler bu yöntemle daha doğru bir şekilde teşhis edilir.
Kan araştırmaları - artmış inflamasyon belirteçlerini tanımlamaya veya bir enfeksiyonun semptomlara aktif olarak katkıda bulunup bulunmadığını tespit etmeye yardımcı olur.
Kemik taramaları - Kemik taramaları genellikle osteoporoz ön tanısı konduysa gerçekleştirilir, çünkü hastalıkla ilgili hastalıkları tespit etmeye yardımcı olabilir.
Sinir incelemeleri - sinirlerin elektriksel uyarılar alıp almadığını analiz etmeye yardımcı olur ve fıtıklaşmış diskleri ekarte etmek veya tanımlamak için yardımcı olabilir.
Bel Ağrısının Tedavisi
Çoğu zaman, özellikle gençseniz, bel ağrısı kendi kendini sınırlar ve müdahaleye gerek kalmadan birkaç gün ila birkaç hafta içinde kendini çözer. Bununla birlikte, bu yardımcı olmazsa veya belirtiler bu süre içinde iyileşmezse, tedavi yöntemleri araştırılabilir. Bunlar şunları içerebilir:
Ağrı kesiciler
Ya reçetesiz ağrı kesiciler ya da iltihaplanmayı ya da vücudun ağrı toleransını azaltan reçeteli ilaçlar. Bunlar yan etkisi yoktur, bu nedenle hiçbir koşulda öngörülen kullanım süresini uzatmamalısınız.
Egzersiz
Bazen kasların basit şekilde güçlendirilmesi ve belin alt kısmının desteklenmesi, özellikle hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Fizyoterapi aynı damarda, çekirdek güçlendirme hareketleriyle birlikte de uygulanabilir.
Duruşunuzu iyileştirmek, sırt ağrısını azaltmada ve tekrar etmekten uzak durmada çok ileri gidebilir.
Cerrahi Müdahele
Cerrahiden fayda görecek kişilerin çoğu, fıtıklaşmış diskler nedeniyle omurga sıkışması olan kişilerdir. Ameliyatı garanti edebilecek diğer koşullar arasında spinal stenoz veya bir spinal deformitenin üstesinden gelmek için bir desteğin implantasyonu bulunur.
Dinlenme
Aşırı kullanım sonucu olduğu düşünülen bel ağrısı, genellikle aktif dinlenme ile giderilebilir. Bu, destek dokusunun iyileşmesini sağlayan, gözlem altında uzun süre yatakta kalma anlamına gelebilir.
Bel Ağrısı İçin Risk Faktörleri
Ömrü boyunca bel ağrıları yaşama şansınızı artıracak bazı risk faktörleri vardır. Bunlar şunları içerir:
Şişmanlık
Daha yüksek vücut ağırlığı, omurga ve belin destek kaslarını daha fazla zorlar.
Yaş
Yaşlandıkça doğal doku kırılması, kemik, kas, destekleyici tendonlar ve bağlar ve sinirlerin kendileri olup olmadığı bel ağrısı olasılığını artırabilir.
Sedanter Yaşam Tarzı
Bir saatlerde saatlerce oturmak sırtınızı rahatsız edici bir pozisyona getirir ve omurganın normal hizalamasını değiştirebilir.
Yüksek Yoğunluklu Etkinlik
Seçkin sporcu olan kişilerin, özellikle kendilerini geliştirmeye devam etmeleri gerektiğinden dolayı sırt yaralanmalarına maruz kalma olasılığı daha yüksektir.
Nöroendokrin Bozuklukları
Hormonlar ve nörotransmiterler, toplu olarak algılanan ağrı eşiklerini değiştirebilir, bu nedenle kronik ağrının, depresif hastalık öyküsü olan kişilerde teşhis edilmesinin daha muhtemel olmasıdır.
KadınPOST Bir Kelime
Gelecekteki riskinizi azaltmak için, kronik bel ağrınızı henüz geliştirmediyseniz, şimdi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz önemlidir. Yüksek performanslı bir sporcuysanız, antrenmanlar arasında yeterli miktarda toparlanmaya izin verdiğinizden emin olun, çünkü birçok profesyonel kariyer sırtın yaralanması nedeniyle erken sona erdi.