İyi Seks Yapmak Hakkında Kimse Size Ne Söylemez
İyi seks yapmanın sırrına sahip olduklarını iddia eden birçok makale var. Genellikle anlık uyarılma ve akıllara durgunluk veren orgazm vaat eden bir pozisyon veya oyuncaktır.
Bu o makalelerden biri değil.
Aslında, daha samimi, heyecan verici ve doyurucu seks için hızlı bir çözüm arıyorsanız, şimdi okumayı bırakmak isteyebilirsiniz.
Hala benimleyseniz, önce diğer makalelerin yanlış olmadığını bilin. Yeni pozisyonlar, teknikler ve oyuncaklar denemek cinsel yaşamınıza macera ve yenilik katar. Sizi neyin harekete geçirdiğini ve neleri sevmediğinizi anlamanıza yardımcı olurlar. Hepsi önemlidir, ancak bu tüm hikaye veya hatta en önemli kısım değildir.
Seks hayatınızı etkileyen şeylerin çoğunun seksin kendisiyle ilgisi yoktur.
Seks, güzel bir şekilde dolu dolu yaşamınızın sağlık, iş veya aile gibi yalnızca bir parçasıdır. Bu, diğer alanlardan herhangi birinde olanların cinsel yaşamınızı etkilediği anlamına gelir ve bunun tersi de geçerlidir. Sporcuların büyük bir olaydan önce çekimser kalmalarının nedeni budur (cinsiyetin atletik performanslarını artırabileceğini gösteren araştırmalara rağmen). Bu aynı zamanda, eğer kuru bir büyüye rastlarsak, partnerimle daha çok kavga etmemizin nedeni de budur - evet, seks eğitimcilerinde bile var!
Bu geniş cinsel bakış açısı ilk bakışta bunaltıcı görünse de, sizin için iki pratik ve zevkli etkisi vardır.
İlk olarak, yatak odasında hayatınızın diğer bölümlerindeki becerileri kullanabilirsiniz.
Ne zaman bir seks barikatına çarpsanız, derin bir nefes alın ve durumu inceleyin. Temel sorun nedir? Hayatınızın başka bir bölümünde benzer bir şeyle uğraştınız mı? Orada nasıl idare ediyorsun? Bu becerilerden birini veya birkaçını seks için de kullanabilir misin?
Cinsel iletişimde bu çok sık oluyor. Hiç sahip oldun mu savunmasız konuşma bir partner, arkadaş veya iş arkadaşı ile? Harika! Seks hakkında konuşma becerisine zaten sahipsiniz.
Önemli bir not: beceriler mükemmel şekilde tercüme edilmez. Örneğin, af dilemek izin istemekten daha kolaydır işte değişime yol açabilir ama konu seks olduğunda şiddet içerir.
İkincisi, cinsel yaşamınızı iyileştirmek için çok daha fazla yolunuz var
Artık seks şeyler eklemekle sınırlı değilsiniz. Derin sohbetler, kişisel bakım ritüelleri ve öğle yemeği molasında yürüyüş ekleyebilirsiniz. Zaten gitmek istemediğiniz iş sonrası olayına, kendinizi bok gibi hissettiren medyaya ve olumsuz kendi kendine konuşmaya hayır diyebilirsiniz. Daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurabilirsiniz.
Bunu açıklamak için, danışmanlık müşterilerimden duyduğum en yaygın şikayetlerden birini kullanalım: düşük arzu. Çözüm değil sadece gün boyunca ön sevişmeyi dahil etmek, aynı zamanda stres faktörlerini azaltmak, vücut imajınız üzerinde çalışmak ve işiniz ve kişisel zamanınız etrafında sınırlar belirlemek.
Hayatınızı iyileştirdiğinizde, seks hayatınız da onunla birlikte gelişir
Güven kazanırsınız. Ve işte daha fazlasını yapın. Bir hobiyi yeniden keşfediyorsunuz. Ve daha iyi uyursun.
Ve sen sahipsin daha iyi orgazmlar , partnerinizle / partnerlerinizle daha derin bir bağlantı ve daha samimi, heyecan verici ve tatmin edici seks.
Nasıl iyi seks yapılacağına dair bu bütüncül yaklaşım karşısında bunalmış hissediyor musunuz?
Derin bir nefes alın ve nasıl iyi seks yapılacağını keşfetmenize yardımcı olması için aşağıdaki aracı deneyin - ve nerede başlayacağınızı anlamaya çalışın.
Bu egzersiz, Emily Nagoski’nin Olduğun gibi Gel a.k.a. Vulvası olan birine sahipseniz veya onu seviyorsanız okumanız GEREKEN seks İncil'i. Onun izniyle burada uyarladım.
Neye ihtiyacın var:
Bir kalem
Bir günlük veya defter
Ne yapalım
- Tek başınıza veya bir partnerle yaşadığınız tatmin edici bir cinsel deneyimi düşünün. Ne oldu? Neredeydin? Öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl hissettiniz? Yapabildiğiniz kadar ayrıntılı olarak yazın. Aklınıza gelen ilk deneyimin olumsuz bir ilişkisi varsa, bırakın ve başka bir şey üzerinde düşünün.
- Deneyimin onu samimi, heyecan verici ve tatmin edici kıldığını düşünün ve yazın. Burada başlamanız için birkaç fikir var
- Senin iyiliğin : fiziksel sağlığınız, beden imajınız, ruh haliniz, endişeniz, varlığınız, cinsel işlevlerle ilgili endişeleriniz vb.
- Partnerinizin özellikleri : fiziksel görünümleri, fiziksel sağlıkları, kokuları, zihinsel durumları vb.
- İlişki özellikleri : sizinle eşiniz arasındaki güven, güç dinamiği, duygusal bağlantı, arzulanan his, seks sıklığı vb.
- Ayar : halka açık bir yerde miydin yoksa özel bir yerde miydin? Mesafeli seks miydi (ör. Telefonla, sohbet yoluyla)? Partnerinizin olumlu bir şey yaptığını gördünüz mü?
- Diğer yaşam koşulları : Bu zamanda hayatınızda başka neler oluyordu? İşle veya aile ile ilgili çok fazla stresle mi uğraştınız? Özel bir durum muydu (ör. Tatil, yıl dönümü vb.)?
- Yaptığın ve deneyimlediğin seksi şeyler : kendi hayalini kurdu, eşinle hayal kurdu, kirli konuştu, oral seks, el seksi, ilişki, anal oyun vb.
- Vücut kısımları : Hangi vücut parçaları uyarıldı? Hangisi değildi?
- Başka herhangi bir şey?
- Toplam üç olumlu cinsel deneyim ve tatmin edici olmayan üç cinsel deneyim için bu işlemi tekrarlayın.
- Seksi yapan ve pek de harika olmayan her şeyi okuyun. Hangi kalıpları fark ediyorsunuz? Harika seks için hangi bağlamlar var? O kadar iyi seks değil mi? Bunları iki liste halinde yazın.
- Bu listelere dayanarak, yakın, heyecan verici ve tatmin edici seks yapmanıza yardımcı olacak bağlamları daha kolay oluşturmak için sizin ve / veya partnerinizin yapabileceği beş eylem belirleyin. Bunlardan bazılarının olumsuz olabileceğini unutmayın (örneğin, iş stresini ortadan kaldırın).
- Mümkün olduğunca spesifik olun.
- Her maddeyi aşağıdaki faktörlere göre birden (en düşük) beş (en yüksek) arasında bir ölçekte sıralayın:
- Ne kadar etkisi var?
- Yapması kolay mı?
- Bunu ne kadar çabuk yapabilirsin
- Etki, kolaylık ve aciliyetin doğru kombinasyonu olan iki ila üç şeyi seçin.
- Değişikliğin gerçekleşmesi için yapılması gereken tüm eylemlerin bir yapılacaklar listesini yazın. Spesifik ve somut olun.
- Önümüzdeki ay uygulamak için bir değişiklik seçin-ve yap!
Seksle ilgili bir sorunuz mu var? email@example.com adresine e-posta gönderin, yaklaşan bir gönderide yanıtlayacağım.