Evveeet en güzel açıklamayı @anti_social
yapmış. Buradan da nasıl enerji tüketebileceğinizi hesaplayabiliyorsunuz.
livelongbestrong.com/resources/karvonen.htm
Linke bakarsanız "yağ yakma kalp hızı" hiç de en fazla kalp hızı değil, hesaptan çıkan yağ yakma hızını sağladığınız hızda spor yapmalısınız. Mesela bende bu hız 131-148 arası çıkıyor, daha hızlısı da yağ yakmıyor. Yani yok koşmak iyi, yok yürümek iyi gibi ifadeler afakidir.