15 Dakikalık Levha Tava Limon Biber Tavuk — Hızlı, KOLAY, SAĞLIKLI ve harika limon biber aromasıyla dolu!! Yoğun hafta içi geceleri için mükemmel, sıfır temizleme ile LEZZETLİ tek tavada yemek!!
Fırında Limon Biberli Tavuk Tarifi
Sac tava yemeklerini seviyorum çünkü ben her şeyim Bunun gibi 15 dakikada hazır olan kolay, lezzetli, lezzetli yemekler.
the tavuk yumuşak ve suludur ve güzel limon aroması ile aşılanmıştır ikisinden de Limon dilimleri altında ve altında yuvalanmış olan limon biberi bu üstüne serpilir.
Aynı zamanda sıska bir akşam yemeği. Mayo sezonunda bunun için bonus puanlar. Yalın protein, sebzeler ve doğal olarak glütensiz, Gol.
Tarif tepside yapıldığı için, temizlik, bir folyo tabakasını atmak kadar kolaydır. Yoğun hafta sonları ne kadar az bulaşık yıkamak zorunda kalırsam o kadar mutluyum!
Okul yılı burada ve bunlar türleri aile dostu hafta içi akşam yemekleri beni kurtaran
Limonlu Biberli Tavuk’ta neler var?
Bu kolay tavuklu sac tava yemeğini yapmak için ihtiyacınız olacak:
Limonlu Biberli Tavuk ve Sebzeler Nasıl Yapılır?
- Bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın, ardından üzerine limon dilimleri yerleştirin.
- Doğranmış tavuğu ve sebzeleri fırın tepsisine ekleyin, ardından baharatlayın ve zeytinyağı gezdirin.
- Limon biberli tavuğu yaklaşık 15 dakika pişirin, eşit pişmesini sağlamak için yarıya kadar fırlatın.
pişirme ipucu
Kesin pişirme süresi tavuğun kalınlığına göre değişir, bu nedenle tavuğu kurutmak istemediğiniz için fazla pişirmemek için erken ve sık sık kontrol edin.
Tavuk Uyluğu Kullanabilir miyim?
Evet, kemiksiz derisiz tavuk budu tavuk göğsü yerine çalışmalıdır.
Levha Tava Limon Biber Tavuk Yapmanın İpuçları
sebze seçenekleri – Kullandım yeşil fasulye ve kırmızı soğan çünkü fasulye mevsimi ve elimde kırmızı soğan vardı. Yeşil fasulyeler mükemmel derecede çıtır çıtır, bu da onları sevdiğim şekilde.
Ama bunu değiştirebilirsin ve yapabilirsin karıştır ve Eşleştir Ailenizin nelerden hoşlandığına bağlı olarak.
Denemek Brokoli, şeker bezelye, dolmalık biber, havuç, mantarveya birlikte gitmek Bu teriyaki versiyonunda yaptığım gibi ananas.
Lezzet Amplifikasyonları – Bunu daha ince tutmak ve limon biberi aromasının daha güçlü bir şekilde parlamasını sağlamak için bir eklemeyi erteledim. Parmesan peyniri serpin ama harika olurdu!
Yani bir bir kaşık kıyılmış sarımsak veya bir çiseleyen soya sosu veya biber sarımsak sosu Eğer seçersen.
hazırlık zamanı
5 dakika
pişirme süresi
15 dakika
toplam zaman
20 dakika
İçindekiler
-
1 büyük limon, ince halkalar halinde dilimlenmiş
-
1,25 pound kemiksiz derisiz tavuk göğsü, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
-
1 pound taze yeşil fasulye, kesilmiş ve yarıya bölünmüş
-
1/2 büyük veya 1 orta boy kırmızı soğan, şeritler veya küçük parçalar halinde dilimlenmiş
-
2 ila 3 yemek kaşığı zeytinyağı
-
1 ila 2 çay kaşığı limon biber baharat karışımı
-
1 çay kaşığı koşer tuzu veya tadı
-
1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber veya tadı
-
süslemek için isteğe bağlı taze maydanoz
-
isteğe bağlı olarak Parmesan peyniri, sarımsak, soya sosu, acı sarımsak sosu vb.
Talimatlar
- Fırını 425F’ye önceden ısıtın, daha kolay temizlik için bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve fırın tepsisinin etrafına eşit şekilde dağılmış limon dilimlerini ekleyin.
- Tavuğu, yeşil fasulyeyi, soğanı ekleyin, eşit miktarda zeytinyağı gezdirin, eşit miktarda limon biberi, tuz, karabiber ekleyin ve yaklaşık 15 dakika veya tavuk tamamen pişene ve sebzeler biraz altın rengi alana kadar pişirin.
- Eşit pişmesini sağlamak için tavuğu ve sebzeleri (limon dilimlerini altta bırakın) pişirme işleminin yarısında atın. Pişirme süresi tavuğun kalınlığına göre değişecektir ve burası oldukça sıcak bir fırın olduğundan erken ve sık sık kontrol edin, böylece tavuğun kurumasına neden olan fazla pişmezsiniz.
- İsteğe bağlı olarak taze maydanozla süsleyin ve isteğe bağlı olarak önerilen öğelerden herhangi biriyle bitirin.
Beslenme bilgisi:
Teslim olmak:
4
Hizmet boyutu:
1
Porsiyon Başına Miktar:
kalori: 387Toplam yağ: 16gDoymuş yağ: 3gTrans yağ: 0gDoymamış yağ: 12gkolesterol: 122mgSodyum: 1357mgkarbonhidratlar: 14glif: 4gŞeker: 5gProtein: 48g
Daha Kolay Tavuk Yemekleri:
15 Dakikada Hazır 15 Tavuk Yemeği – Bir anda hazır olan KOLAY akşam yemekleri ve yoğun hafta sonları için MÜKEMMEL! LEZZETLİ, sağlıklı ve en zorlu akşam yemeği eleştirmenlerinizi memnun edecek garantili!
15 Dakikada Hazır 15 Sıska Tavuk Yemeği – SKINNIER tarafında HIZLI, kolay, glütensiz tarifler!! Çok fazla LEZZET olduğu için yağ ve kaloriyi kaçırmazsınız! Hafta içi yoğun geceler için mükemmel ve salatadan daha fazlası var!!
Sac Tava Skinny Limon Biber Tavuk ve Sebzeler – 25 dakikada hazır olan kolay bir sac tava tavuk yemeği! Sıska olması ve limon biberinden çok fazla tadı olması bonusu!
Sheet Pan Ananas Teriyaki Tavuğu – Hızlı, KOLAY ve muhteşem teriyaki aromasıyla dolu! Yumuşak tavuk, sulu ananas ve çıtır çıtır çıtır sebzeler, sıfır temizleme ile LEZZETLİ tek tavada bir yemek yapar.
Sac Tava Balı Yaban Turpu Tavuk ve Kuşkonmaz – 30 dakikada hazır olan bu kolay, sağlıklı tarifte tatlı balın baharatlı yaban turpu ile mükemmel dengesi! Kazanmak için çıtır çıtır kuşkonmazlı sulu tavuk!
Sheet Tava Portakal Zencefilli Tavuk ve Sebzeler – Hızlı, KOLAY, SAĞLIKLI ve harika portakal zencefil aroması ile dolu! Yoğun hafta içi geceleri için mükemmel, sıfır temizleme ile LEZZETLİ tek tavada yemek!!
Levha Tava Körili Tavuk ve Sebzeler – 30 dakikada hazır olan, BİR tavada yapılan ve yemek hazırlığı veya yoğun hafta geceleri için harika olan KOLAY Hint esintili bir yemek!
Sac Tava Salsa Tavuğu ve Patates – 30 dakikada hazır olan ve TEK tavada çok AROMA ile yapılan KOLAY bir akşam yemeği!! Salsa, yoğun geceler için mükemmel olan kazanan-kazanan-tavuk-akşam yemeği için tavuğu çok sulu tutar!
Sac Tava Bütün Kızarmış Tavuk ve Patates — DÖRT malzeme + BİR tava = SIFIR temizlikle MÜKEMMEL kavrulmuş tavuk!! 1 saat içinde hazır olan yeni KUSURSUZ ve KOLAY kavrulmuş tavuk tarifiniz!!
İlk olarak 10 Eylül 2018’de yayınlandı ve 14 Nisan 2023’te güncellenmiş metinle yeniden yayınlandı.