Göbek bantları karın daha iyi bir duruş ve destek alt sırt ağrısı kabartma arasında değişen nedenlerle hamile kadınlar için çok yararlıdır. çakmak tarafında, pantolonunun üzerinde bir göbek bandı giyen hamile olan bile hamilelik öncesi kıyafetlerini şık görünmesine yardımcı. Hatta çekirdek istikrar için teslimden sonra bandı kullanabilirsiniz ve karın kasları güçlendirmek için.
kadınlar dönüşüm-hem fiziksel ve duygusal bir sürü geçmesi zaman Gebelik olduğunu. Kişisel organları değiştirmek ve hormonlar zihinlerinize ile tahribata neden başlar. içinizde hayat o kadar kolay değil Besleyici; aslında, çoğu kadınlar için hayatlarının en fiziksel olarak rahatsız kez biridir.
Gebelik Ve Ağrı
Hamile kadınlar şikayetçi ana fiziksel rahatsızlıklar biri çoğunlukla ikinci üç aylık itibaren, bel, kalça ve pelvik bölgede ağrı olduğunu. Yayınlanan bir çalışmada Perinatoloji Eğitim Dergisi bu ağrı genellikle nedeniyle büyütme rahim ve içeriğini ve çevresindeki dokuların germe artan ağırlığına neden olduğunu söyledi.
Araştırma gebelik sırasında bel ağrısı hamile kadınların üretkenliğini etkileyen, günlük aktiviteleri kısıtlayıcı, engelleyici olabilir ve göz ardı edilmemesi gerektiğini söylüyor. yöntemlerden biri egzersiz hamile kadınların fizyoterapi ve akupunktur ve göz ardı edilmemelidir gibi diğerleri arasında bu çalışmada önerdi. yöntemlerden biri egzersiz, fizyoterapi ve akupunktur gibi diğerleri arasında bu çalışmada önerilen “istikrar kemerleri” kullanılmasıdır.
Göbek Gruplar Nelerdir?
Göbek bant, genellikle esnek ya da elastik kumaştan yapılmış ve alt sırt ve karın hamile kadınların destek sağlamak için kullanılan stabilizasyon giysinin bir türüdür. Bu kumaş geniş bir dairesel şerit ve özel olarak hamile bir kadının orta bölümünü uyacak şekilde tasarlanmıştır. giysi genellikle esnek hale ve hamile annenin büyüyen karın karşılamak için, pamuk ve bir veya Lycra veya Spandeks gibi daha teknik kumaş gibi kumaşların bir kombinasyonundan imal edilir.
Göbek Bantları Faydaları
Bir göbek bandı giyen birkaç bilimsel olarak kanıtlanmış ve bazı anekdotal doğrulanmış faydaları vardır. Onlardan bazıları:
1. Ağrı Tedavisi
Alt sırt ağrısı hamile kadınlar işten hasta diyorlar lider nedenlerinden biridir. Göbek bantları bir ölçüde bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir. En çok göbek bantları dış kompresyon uygulayarak ve pelvik bölgedeki eşit bir şekilde dağıtılması ile çalışır. Yayınlanan araştırmaya göre Biyomekanik Journal , bir göbek bandın bu özellik, hamile kadınlarda düşük arka ve / veya pelvik kemiği ağrıyı azaltmada oldukça etkili olabilir. Çalışmada, bir 3-D pelvik model göbek bandının benzer sıkıştırma simüle edilmesi için kullanılmıştır ve muhtemelen alanında ağrıyı hafifletmek olabilir ağrılı pelvik bağ ve kastan, boşaltmak için bulunmuştur.
Karın için 2. Destek
Göbek bandı egzersiz yaparken bir spor sutyeni göğüsler ne yaptığını hamile bir karın için yapıyor. Çalışmalar, göbek bandı pelvik bölgedeki kas aktivasyonunu azaltarak karın kas kontrolü iyileştirilmesi dış destek olarak görev yaptığını bulduk. göbek bant sakrum karşı Ilia, pelvis üst kısmına kemikler basın koordine pelvik kasları yardımcı olarak bir dengeleyici olarak hareket eden, bu daha düşük bir üçgen kemik geri kalça kemikleri arasında yer vardır. Bu kadınlar bu nedenle de yaralanma olasılığını azaltarak, güvence yeterli desteği ile ikinci ve üçüncü trimesterde güvenli egzersizleri her türlü gerçekleştirmek anlamına gelir.
3. Daha iyi Duruş
Hamile olduğunuzda, vücudunuz değişir bebeğin büyüme uyum sağlama. yerçekimi vardiya ve karın kaslarının vücudun merkezinin genişleyen rahim karşılamak için uzanır. uzamasına olarak, vücut duruşu muhafaza düzenli işlevi gerçekleştirmek için yetenekleri azalır. Bu gövde etrafında artan ağırlığının çoğunu destekleyecek alt sırt neden gebe kadınlarda duruş görünür bir değişiklik olduğu anlamına gelir. göbek bantları eşit ağırlık dağıtarak alt sırt ve gövde destek olarak, daha iyi bir duruş korumak için vücut teşvik eder. Bir göbek bandı takmak ve çekirdek-güçlendirme egzersizleri yapmak hamilelik sırasında sağlıklı bir duruş almasına yardımcı olacaktır.
4. Sizin Öncesi Hamilelik Giyim Uyabilir Yardımcı Olabilir
Çoğu kadın rahat önceki eskiden onların gebelik, pantolon ve kot içine sadece birkaç hafta onlara kabus veriyoruz görüyoruz. Düğmeler kapanmıyor veya bel bantları deriye kazmaya başlayın. Bununla uğraşmak bir yolu analık giysi elde etmektir. Başka bir seçenek de iyi göbek bandı almak ve kot birkaç düğmeye düğmelerini etmektir. göbek bandı değil, ürün veya laubali veya pantolonunun fermuarını açıp, ama geri karın ve gerekli desteği verirken aynı zamanda yerinde pantolon tutacak gerçeğini gizlemektedir.
5. Yanısıra Doğumdan sonra el Olabilir
Göbek bantları yeni anneler karın kaslarının gücünü artırmaya yardımcı olmak için bile hamilelik sonrasında kullanılabilir. Bel çevresi ve kadınlarda bel-kalça oranı önemli bir düşüş neden olduğu kanıtlanmıştır. bant da iyi karın duvarı geri çekme yardımcı ve duruş geliştirmeye yardımcı, gergin bağlar ve kaslara destek sağlar.
Bir Göbek Bandı Wear Nasıl
Her göbek bandı giymek ilgili talimatlar farklı bir dizi ile geliyor. Ama genelde, bunlar giyim kemer etrafında yıpranmış ve göbeğini kapsayacak şekilde çıkarılır. Göbek bandı, bu “sarılıp ediliyor” pelvis gibi hissetmelisiniz yıpranmış haklıysa.
Bir Göbek Bandı giymek iken şeyler akılda tutulması gereken
Bir streç daha o iki ila üç saat boyunca göbek bandı kullanmayın özen gösterin. O birkaç kadınlar için sorunlu olabilir kanıtlayabilirim kaslarınızı, sıkıştırır gibi bir göbek bandı takmak önce doktorunuza kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir. Yayınlanan bir araştırmaya göre Klinik Hemşirelik Dergisi , göbek bantları da, bazı durumlarda, neden ağrısı, fetal kalp hızı değişiklikleri, deri tahrişi ve rahatsızlık arttı olabilir.
Her zaman göbek bandı sadece bir destek giysi değil, bela için kalıcı bir düzeltme olduğunu unutmayın.
Nutritionist and Dietician based in Jakarta, with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Gadjah Mada University.