Utangaçlık bir patoloji değildir kendi içinde. Aslında, hepimiz bir bağlamda utangaç olduk. Şimdi, bu özellik bize acı çektirdiğinde veya günlük hayatımızı kısıtladığında, bu konuda bir şeyler yapmak uygun olur. Bu nedenle, utanç ve utangaçlığın üstesinden gelmek için sizi düşünmeye teşvik edebilecek bazı ifadeler sunmak istiyoruz.
Utangaç ve utangaç insanlar yeni ilişkiler kurmakta ve belirli görevleri yerine getirmekte zorluk çekiyorsanız başkalarının yargısına maruz kalmayı içeren. Bu, akademik veya iş performanslarına müdahale edebilir ve hatta bazen onları istenmeyen yalnızlığa götürebilir.
Ancak, bakış açısındaki bir değişiklik, bizi o rahatlık alanından çıkaracak küçük riskler almaya teşvik etmek için yeterli olabilir. Aşağıdaki ifadelerin bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.
Utanç ve utangaçlığın üstesinden gelmek için ifadeler
Çeşitli alanlardan doktorlar, yazarlar, filozoflar, politikacılar ve şahsiyetler, utangaçlığın kökenine ve sonuçlarına özellikle dikkat ederek, utangaçlık üzerine düşünmüşlerdir.
1. “Utangaçlık, memnun etme arzusundan ve onu elde edememe korkusundan oluşur.” (Edme-Pierre Beauchene)
Kural olarak soğuk, mesafeli veya ilgisiz görünseler de ve herkes gibi etraflarındakilerin beğenisini kazanmayı umarlar. Ve onları sık sık felç eden, engelleyen ve bu sessizlik maskesinin arkasına saklanmalarına yol açan şey, tam da bunu başaramama korkusudur.
2. “Birçok insan, eğer onları önemserseniz açılacak olsalar da, kendilerine yaklaşma eğilimindedir.” (Sylva Plath)
Yukarıdakilerin bir sonucu olarak, utangaç bir insanda kendisini ifade edebileceği güvenli bir alan sunduğumuzda gözlemleyebileceğimiz değişimden bahsetmekte fayda var. Ona dikkat ve ilgi gösterirsek, hızına saygı duyar ve kendisini güvende hissetmesini sağlarsak, duyarlı ve zengin bir kişilik keşfedeceğiz, tamamen bize açılmaya istekli.
3. “Çekinerek soran, inkara davet eder.” (Arthur Schopenhauer)
Bu, utangaçlığın ana olumsuz sonuçlarından biridir: Arzularımızı ve tercihlerimizi ileri sürmek için kendimizi yeterince iddialı bir şekilde ifade etmemizi engeller. Güvensiz, tereddütlü ve kendine güveni olmayan bir kişi çok daha savunmasızdır. başka bir kişiden gelebilecek olası saldırılara karşı.
4. “Utangaçlığın narsisizmde tuhaf bir bileşeni vardır: Başkalarının bizim nasıl giyindiğimizi veya hareket ettiğimizi gerçekten önemsediği inancı.” (Andre Dubus)
Bu, gözlerimizi bir paradoksa açtığı için utanç ve utangaçlığın üstesinden gelmek için başka bir ilginç ifadedir. Utangaçlık alçakgönüllülükle, kendine az önem vermeyle ilgili gibi görünse de, gerçekte tam tersidir.
Utanç, başkalarının bize odaklandığı fikrinden kaynaklanır. ve yaptığımız veya söylediğimiz şey gerçekten çok alakalı.
5. “Ne kadar az şey yaptıklarını fark etseydin, başkalarının senin hakkında ne düşündüklerini bu kadar umursamazdın.” (Eleanor Roosevelt)
İlginçtir, çoğu insanlar her zaman çok bencildir, kendi işlerinde ve başkalarını zar zor fark ettikleri endişelerinde. Çekingenlerin maruz kaldıklarına inandıkları o büyüteçle değerlendirme aslında gerçekleşmez; tıpkı diğerlerinin yargılarında ne o kadar amansız ne de yargılarken çok sert olmaları gibi. Bu nedenle utanan insan, gerçekte olandan daha çok hayal ettiğinden korkar.
6. “Çekinek ve kararsız olanlar için her şey imkansız çünkü öyle görünüyor.” (Walter Scott)
Bir cok zaman utangaçlık ve utanç kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi davranabilir. Kendimi aptal yerine koymaktan, kekelemekten, uygunsuz bir şey söylemekten korkuyorum… O yüzden o kadar yüksek bir kaygı yaşıyorum ki bu beni felç ediyor, kendim olmama izin vermiyor ve yapmamı sağlıyor. tam olarak bu hatalar.
Bu deneyim tatsız bir şekilde sona eriyor ve onun gerçekten de haklı olduğuna ikna oldum: Topluluk önünde konuşma ya da arkadaş edinme konusunda iyi değilim. Ancak, bu zihinsel sınırlamalardan kurtulmayı başarabilseydim, bunların hiçbiri olmayacaktı. Benim için zor olduğunu düşündüğüm şey, bana öyle göründüğü için.
7. “Her zaman insanların senden hoşlanmadığını söylüyorsun ama insanlar orada olmayan bir şeyi sevemezler.” (Cath Crowley)
Utangaç biriyseniz, insanların sizi sevmediğini, sosyalleşmekte zorlandığınızı düşünebilir ve çoğu zaman reddedilmiş hissedebilirsiniz. Yine de, kendini göstermekten seni alıkoyan, başkalarının seni tanımasını ve seni sen olduğun için takdir etmesini engelleyen kendi utangaçlığındır.. Savunmasız olmaya cesaret etmeden biriyle bağlantı kuramazsınız.
8. “Utangaçlığın üstesinden gelmenin yolu, korkmayı unuttuğun bir şeye kendini kaptırmaktır.” (Claudia Uğur Böceği Johnson)
Utangaçlığı yenmek için bir yöntem arıyorsanız işte bu: kendinize ve sosyal performansınıza odaklanmayı bırakın ve olan bitene tamamen dahil olun. O konuşmaya, karşınızdaki kişiye dikkat edin, konuşmaya, ne söylediğinize ve ne dinlediğinize dahil olun. Kendinizi denklemin merkezinden çıkardığınızda ve duruma gerçekten dahil olduğunuzda, bu utanç ortadan kalkacaktır.
9. “Utangaçlığınız size diğer tüm olumsuz özelliklerinizden daha fazla duygusal ve maddi kayıplar getirecektir.” (Amit Kalantri)
Utangaç bir kişi, hatalarını ve sakarlıklarını başkalarının gözünden gizleme umuduyla geri çekilme ve arka planda kalma eğilimindedir. Onlar söylüyor “Gizlenirsem kusurlarımdan dolayı yargılanmaktan kaçınırım”. Ancak bu tutum, kendinizi dünyaya göstermeye cesaret etmekten çok daha fazla acıya, izolasyona veya reddedilmeye yol açacaktır.
10. “Derin nehirler pürüzsüz akar.” (Haruki Murakami)
Utangaçlık hakkında konuştuğumuzda her şey olumsuz değildir. Ve daha önce de belirttiğimiz gibi, bu tür kişiliklerin kendileriyle ilişkili bazı çok olumlu nitelikleri vardır.
utangaç insanlar zengin ve karmaşık bir iç dünyaya sahip olma eğilimindedirler, duyarlıdırlar, sadıktırlar ve dinleme için büyük bir kapasiteye sahiptirler.. Kişinin kendi erdemlerine değer vermesi de çok gereklidir.
11. “Seni reddedeceklerse, en azından gerçek olduğun için.” (Walter Rizo)
Utanç ve utangaçlığın üstesinden gelmek için bu seçkiyi psikolojideki ünlü doktor Walter Riso’nun katkısıyla sonlandırıyoruz.. Ve kendimizi bir güvensizlik maskesinin arkasına sakladığımız için olduğumuz kişi olmamıza izin verdiğimiz için reddedilmeye maruz kalmak her zaman tercih edilir.
Kısacası, utanç ve utangaçlık, farklı alanlarda gelişimimizi zorlayabilir; ve en önemlisi, aşırı miktarda bulunurlarsa bize büyük ıstırap verebilirler. Umarız önceki ifadeler bu konuda düşünmenize yardımcı olmuştur ve bu korkunun üstesinden gelmek için ilk adımı atmanız için sizi motive etmiştir.
Utangaç olmak yavan olmak değildir
Utangaç olmak, sıkıcı olmak veya karizmadan yoksun olmakla ilişkilidir, ancak aslında utangaç olmak, diğerleri arasında daha fazla olmanın bir yoludur. Utangaç olmak sorun değil. Önemli olan, ne istediğinizi nasıl ifade edeceğinizi bilmektir. Devamını oku “
Utangaç insanlar: kullanışlı olacak 11 cümle girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.