Arkadaşlar kilo alıp kas yapmak istiyorum. Yazdan önce 1 ay spora gittim. 2 kilo falan aldım. Göğüsler falan biraz belirginleşti. Eylülde tekrar başlıyacağım. Vücudumu kalınlaştırmak için hangi protein tozunu önerirsiniz? yanında neler alabilirim? ( örnek: bir yerde okumuştum yanında muz falan yiyin diyordu. ) kuzenim 1 yıla yakın sürede cok iyi vücut yaptı. tabi o almanyada salonu gösterdi buradakilerle kıyaslanamaz bile. kendisi keratin kullandığını söyledi. buda resmi. böyle bir vücut için ne önerirsiniz.