Yüzme derslerinde öğrenim aşamaları
Yüzücüler öncelikle havuz kenarında oturarak, elleri ve ayakları suya sokarak suyla tanışır. Sırt üstü ve yüz üstü yatarak ayak çalışmaları yapılarak suya alıştırılır.
Su dışında derin nefes çalışması yapılır. Alınan nefes ağızdan üflenerek ve sonrasında burundan verilerek boşaltılır. Yapılan bu tekniklerle nefes kontrolünün nasıl yapılacağı öğretilir.
Havuz kenarında havuz boyunca önce yürüyerek, sonra eller ile ve devamında başı da su içine sokarak zıplayarak dolaşılır. Bunlar ve bunların benzeri tekniklerle yüzmeye havuz kenarından başlanır.
Su içerisinde duvardan tutunarak ağıza su alıp boşaltma, ağızda su tutup burundan nefes alıp verme gibi tekniklerle su içinde nefes kontrolü sağlanır.
Duvarı iterek uzaklaşılır ve yapılan ayak çalışmalarıyla tekrar havuz kenarına ulaşılır. Antrenör yardımı ile suya atlayıp sırt üstü pozisyon alınır.
Su içerisinde ayak çalışmaları yapılır.
Suya atlayarak tahta yardımı ile ayak ve kol çalışması yapılır.
Havuz kenarında her kola bir nefes çalışması yapılır.