Karaciğer, kolon, pankreas veya kalp hastalıkları riskini azaltmak için vücudu detoksifiye etmeniz gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur.
Ancak, bunu çok defa yapamayabilirsiniz çünkü çok zor buluyorsunuz ya da nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.
Her iki durumda da, vücudunuzu iyi bir sağlık durumunda tutmak için çok basit ve hızlı seçenekler bulacaksınız.
1. Yemeklerden birini detoksifiye edici bir meyve suyu ile değiştirin.
En çok sevdiğiniz yemeği bırakmak konusunda endişeli misiniz? Diyetiniz çok kötüyse, vücudu detoksifiye etmenin yanı sıra, yediğiniz besinin kalitesini arttırmanız tavsiye edilir.
Bu nedenle, diyetinize gerçekten iyi bakıyorsanız ve sadece bir formdaki toksinleri ortadan kaldırmak istiyorsanız, her gün bu suyu deneyin.
Bu önlem çok pratiktir ve pek çok aksilikten kaçınır:
- Kahvaltıyı atlamayı seçmez veya asla almazsanız, kahvaltı yapmadan evden ayrılmaktan kaçının.
- Sevmediğiniz sebzeleri atlamaktan kaçının, çünkü meyve suları tatlar ve dokularla oynamanıza izin verir, böylece ihtiyacınız olanları dahil edebilirsiniz ancak her zaman yemeyin.
- Haftalık menünüzü düzenleyerek ve para tasarrufu yaparak endişelerinizi azaltın. Günlük bir meyve suyu dahil etmek çok ekonomiktir çünkü gerekli porsiyonlar minimumdur.
Bu alışkanlığın gerçekten çalışıp size yardımcı olması için, aşağıdakilerden emin olmanız önemlidir:
- Aşırı önlemler almayın. Bir meyve suyunun yemek zamanının değişmesi, tamamen katı yiyecekler yemeyi bırakması değildir .
- Ortadan kaldırdığınız toksinlerin yerini almamak için doğal ve kaliteli ürünler seçin.
- Vücudunuzun reaksiyonuna dikkat edin ve herhangi bir dekompansasyon olduğunu fark ederseniz, her zaman bir beslenme uzmanına danışın .
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, vücudu detoksifiye etmek için bu suyu deneyin:
malzemeler
- 1 su bardağı temizlenmiş ve dezenfekte edilmiş lahana yaprakları (67 g)
- 3 su bardağı badem sütü (725 ml)
- Küpler halinde kesilmiş 1 yeşil elma
- 1 olgun muz
- ½ fincan sosu yıkadı ve dezenfekte edildi (22 g)
hazırlık
- Tüm malzemeleri karıştırıcıda karıştırın ve homojen bir içecek elde edene kadar işlemden geçirin.
- Çok fazla geliyorsa endişelenmeyin. Kahvaltının yerini alacağınız için, yemek istemek veya aç saatlerde aç kalmak için her şeyi yapmanız önemlidir .
Ayrıca okuyun: Kahvaltıda muz ve çilek ile 5 vuruş
2. Mümkün olduğunda organik ürünleri tüketin
Organik ürün tüketiminin tüm portföyler için mevcut olmadığını biliyoruz. Bununla birlikte, vücudu detoksifiye etmenin iyi bir yolu, zaman zaman bunları dahil etmektir.
Çok az kişinin düşündüğü bir püf noktası kendi sebzelerini ekmektir . Size çok para kazandıracak ve mevcut alandan yararlanmanıza izin veren basit bir şey.
Küçük bir dairede yaşıyor olsanız bile, bazı vazolara kesinlikle yer açılacaktır. Tabii ki, satın aldığınız domates tohumlarını ekmeye gitmeyin çünkü organik olup olmadığını bilmiyorsunuz.
İdeal olan, bazı organik tohumlar elde etmek ve bunları ekilmek olacaktır. Genellikle bir bitkinin değerini hesaba katarsanız nispeten ucuzdurlar, sürekli olarak birkaç domates elde edersiniz.
Diğer seçenekler:
- Ananas. Sadece tacı ekmen ve büyümesini beklemelisin.
- Meyve ağaçları Burada toprağa ve sabra ihtiyacınız olacak, ancak yaklaşık 5 yıl sonra ilk limonları, portakalları veya elmaları toplayabilirsiniz . Diğer meyveler daha fazla zaman gerektirir, ancak buna değer.
- Pazı ve ıspanak. Sadece yaprakları keserseniz, tekrar tekrar veren çalıları almak için birkaç tohum ekin.
- Baharatlar. Bu bitkinin iyi bir dozunu almak için papatya çayı poşetinin içeriğini kullanın. Onlar da büyümek kolaydır: lavanta, kekik, nane ve fesleğen.
Unutmayın ki organik böcek ilacı ve herbisitlerin kullanılmasından kaçınılmalıdır . Bu bitkileri temiz suyla suladığınızdan ve vücudunuzu detoksifiye etmek için organik gübre eklediğinizden emin olun.
Bu makaleyi ziyaret edin: Bu 8 kalsiyum yönünden zengin gıdaları tüketerek kemik sağlığınızı güçlendirin
3. Vücudun detoksifiye edilmesi için masajın faydalarından yararlanın
Masaj yaptırmanın lüks olduğunu mu düşünüyorsun? Elbette her zaman harika görünüyor ve bir kraliçe gibi hissetmesini sağlıyor, ancak işi bunun ötesine geçiyor. Çoğu masaj vücudu bir şekilde detoksifiye etmeye çalışır.
Sahip olduğunuz sorunlara bağlı olarak, masözünüz birini veya diğerini önerecektir. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, lenfatik bir masaj isteyin .
- Bu tip masajın amacı, toksinleri daha fazla risk altında olan organlardan uzaklaştırmaktır. Masörünüz için çok çaba gerektiren bir tedavidir, ancak bu size mükemmel sonuçlar verecektir.
- İdeal olarak, ayda bir kez masaj yaptırmalısınız, ancak bu durumunuza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.
- Alternatif tıp konusunda bahse giriyorsanız, bir spa ziyaret etmeyi deneyin. Bunlar, mücadele etmek istediğiniz tıbbi soruna bağlı olarak, farklı bitkilerin yararlarından yararlanan buhar banyolarıdır.
Vücudu detoksifiye etmek için başka hangi alternatifleri kullanıyorsunuz? Bahsettiğimizi denedin mi? En sevdiğin hangisi