Hepimiz hayatımızda bir noktada kederle nasıl başa çıkacağımızı öğrenmeliyiz. Bazı insanlar, benim gibi, çocuk olarak onlara yakın birini kaybederler. Diğerleri onlarca yıl evlendikten sonra kocasını kaybederler. Sevdiğiniz birini kaybetmeniz için hiçbir şey sizi hazırlayamaz, ancak iyileşme sürecine yardımcı olacak yollar vardır.
Keder ile nasıl baş edilir, Bir Zamanda Küçük Bir Adım
Bir eşin kaybıyla baş etmek, imkansız bir görev gibi hissedebilir, ancak keder kurtarma, hayatta kalan eşin fiziksel sağlığı ve duygusal iyiliği için çok önemlidir. Bunu aşmak için ya da önceden belirlenmiş zaman dilimi için reçete "doğru yol" yoktur.
Keder doğrusal değildir; Bu karmaşık bir ileri ve geri süreci. Bu çok kişisel süreçten geçmesi gereken insanlar olduğu için kayıp ve kederden kurtulmanın pek çok yolu var. Bu, eğer bir eşin kaybıyla uğraşıyorsanız, aşağıdaki tavsiyeler yardımcı olabilir.
Diyet, Egzersiz ve Uyku ile Vücudunuzun Bakımı
Fiziksel bedeninize ve duygusal sağlığınıza sevdiğiniz birinin ölümünden sonra sevgi dolu dikkat çekmek için daha önemli bir zaman yoktur.
Stres bedenlerimiz üzerinde muazzam bir bedel alabilir, bu nedenle bu zor zaman boyunca öz-sevgiyi uygulamak zorunludur. Yemek yemeyi sevmiyor olsanız da, küçük miktarlarda ve vitaminlerle takviye yapabilirsiniz. Yürüyüş hem ihtiyacınız olan egzersizi hem de doğada bazı onarıcı zamanları size sağlayabilir. Uyku kolay gelmeyebilir, ancak düzenli uyku alışkanlıklarını korumak yardımcı olabilir.
Kayıp ve Kederden Kurtulmak için Destek Arayın
Tabii ki, şu anda aile ve arkadaşlarının sevgisini ve desteğini kabul et, ama ne söyleyeceğini veya yapamayacağını bilemeyeceklerini anla. Bazen deneyiminizi paylaşan diğer insanlarla konuşmak değerli olabilir.
Bir topluluk veya kilise kaybı ve keder destek grubu, ihtiyacınız olan cesareti almak için iyi bir yerdir. Daha özel bir insansanız, bir profesyonelle birlikte yasaklama danışmanlığını düşünün.
Bir Eşin Kaybını Kabul Etme Zamanını Ver
Destek almak önemli olsa da, zamanın büyük bir şifacı olduğunu hatırlamak da önemlidir. Kaybınızı belirli bir noktadan geçirmeniz gerektiğini düşünürseniz ve siz değilseniz, ne olduğunu kabul edin. The Life of Life Kitap Kulübü'nün yazarı Schwalbe şöyle diyor:
Bazen hiçbir şeyin işe yaramadığını hatırlamanız, sizin kederinizin ortasında kendinizi suçlamaktan sizi durdurabilir.
Bir Eşin Ölümünden Sonra Finansal Konuları Yoksaymayın
Yapmak istediğiniz son şey olsa da, mali müşavir John Taylor bir eşin ölümünden sonraki ilk birkaç hafta içinde ele alınması gereken bazı finansal kaygılar olduğunu söylüyor. Bu konularla başa çıkmak için mümkün olan en kısa sürede birden fazla ölüm belgesi kopyası almanızı tavsiye eder. Ayrıca, önemli belgelerin nerede saklandığını bilerek planlama yapmayı önerir. En önemli şey, en az bir yıl boyunca büyük mali kararlar vermemek.
Hazır olduğunuzda, yeni başlangıçlara bak
Yasın ortasında, bir eşin kaybını kabul etmek ulaşılamaz gibi görünebilir. Ancak, sonunda keder beş aşamasından kabullenmeye gideceksiniz. Daha sonra, birçok erkeğin, kadınlardan daha hızlı yeniden evlenmeye gitmesi sürpriz değil. Hala burada olduğumuzu ve hayatın devam ettiğini anlıyoruz.
Yeni arkadaşlıklar aramaya ya da hatta sevmeye hazır olduğunuzda, kendinize karşı nazik olun. Zaman ayırın ve yalnızca sizi pozitif ve güçlü hissettiren ve eşsiz geçmişinize saygı duyan insanları hayata geçirin.
Bir eşin kaybıyla ortaya çıkan zorluklarla karşılaşırsanız, topluma ne tavsiye ederdiniz? Lütfen sohbete katılın.