Bilim der ki; En İyisi Koşmak
Bu araştırmalar da bize durmamamızı söylüyor.
Beyninizi Güçlendirir
Bugüne dek insanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan birçok araştırma, koşunun beyin hacmini genişlettiğini ortaya koydu. Ancak bu yılın başında yapılan bir araştırmaya göre, uzun mesafe koşan farelerin, interval ya da kuvvet antrenmanı yapan farelerden daha fazla beyin hücresi ürettiği ortaya çıktı.
Dizleriniz İçin Sağlıklıdır
İşte bir efsanenin daha çöküşü: 2 bin 439 kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, koşu sporuyla ilgilenen (ya da bir zaman ilgilenmiş) kişilerdeki osteoartrit riski, koşmayan kişilere oranla daha düşük oluyor.
Sizi Hareket Halinde Tutar
Yaşınız ilerledikçe yürüme ekonomisinin (hareket halindeyken vücudunuzun enerjiyi verimli kullanma yeteneği) önemi artar. 2014 yılında yapılan bir araştırmada, yürüyenler, koşanlar ve hareketsiz bir yaşam sürenlerden oluşan üç farklı grup incelendi ve koşucuların yürüyenlerden daha iyi bir yürüme ekonomisine sahip olduğu görüldü. Daha da ilginci, yürüyen kişilerin ekonomisinin hareketsiz yaşayanlardan çok daha az farkla iyi olduğu anlaşıldı.