Hepimiz, özellikle karnımızda ki fazla yağdan kurtulmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz.Metabolizmamızın Ferrari gibi hızlı olduğu o genç yıllar gitti. Ancak aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıran bu inatçı karın yağından kurtulmak gerçek bir mücadele olabilir.
Ama umutsuzluğa kapılmayın! Biz de Test Kafe bu soruna cevap olabilir eski bir Çin masaj tekniği bulundu.
Günde iki kez iki dakika gerçekleştirmeniz gereken bir masaj. Bölgeyi temizler ve inceltir ve yağları eriten bir iç egzersiz olarak çalışır.
eğer fast food cips veya gazlı içecekler tüketiyorsunuz bu teknik biraz işe yaramayabilir lakin eğer anlatılan şekilde düzenli olarak bu masajı yaparsanız harikalar yaratacağından emin olabilirsiniz.
Dikkat
Bu tekniği kullanmaktan kaçının:
Ağır bir yemekten hemen sonra;
Mesane, böbrek veya safra kesesi taşlarınız varsa;
Hipertansiyonunuz varsa;
Hamileyseniz;
Fıtığınız varsa;
Bağırsak veya mide ülseri varsa;
Eğer rahim, mesane, yumurtalıklar veya fallop tüplerinde iltihap varsa.
Talimatlar
Bu tekniğin günde iki kez yapılmasını öneriyoruz: kahvaltıdan önce ve yatmadan hemen önce.
- Düz, sağlam bir yüzeye sırtınızı uzatın.
- Sıcak hissetene kadar ellerini kuvvetle sürtün.
- Ellerinizden birini karnınıza koyun.
- Göbeğinizin çevresinde saat yönünde hafif dairelerle hafif basınç uygulayarak karnınızı yavaşça ovmaya başlayın ve yavaş yavaş daireleri genişletin. Her bir daire 1 ila 2 saniye sürmelidir.
- Karın bölgenizdeki ısınmaya odaklanın.
- İki dakika devam edin – yaklaşık 40-50 daire. Egzersiz yaparken midenizi sıcak tutmanız önemlidir.
Bu tekniğin sunduğu tek avantaj yağdan eritmek değildir. Aynı zamanda karın organlarını uyarırken karın bölgesinin sindirimini arttırır, metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını arttırır. Ve en iyi şey, yataktan kalkmanız bile gerekmez!