Arkadaşlar 1 aydır 4 günde bir deadlift hareketini yapıyorum. İnternette nasıl adam gibi deadlift yapılır isimli konuyu ayrıntılarıyla okudum herşeyi yapıyorum fakat tutma olayını avuç içlerimin ikisi de bana bakacak şekilde yapıyorum. Barı kaldırırken ve indirirken bazen bar dizime değiyor veya çok yaklaştığı için fazla dikkat ediyorum harekete odaklanamıyorum. Hatayı nerde yapıyorum acaba?