Sağ şakağınızı etkileyen baş ağrıları birçok insanı etkiler ve ortak bir ağrı ve rahatsızlık kaynağıdır. Başınızın bir tarafındaki baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk ve hatta görme bozukluğu hissetmenize neden olabilir. Çoğu zaman, doğru şakak ağrısı, gözünüzün arkasındaki keskin darbeler gibi hissedebilir veya amansız vuruş ağrıları gibi olabilir. Başınızın sağ tarafındaki donuk kalp atışları bile günlük aktivitelerinizi etkileyebilir.
Neyse ki, yalnızca sağ şakağınızı etkileyen baş ağrısının nedeni nadiren endişelenecek bir şeydir. Engellenmiş sinüsler, endişe, stres, uykusuzluk, başınızın sağ tarafının zonkluyormuş gibi hissetmenizin nedenleridir. Küme baş ağrılarından veya migrenden muzdarip birçok insan, başlarının sadece sağ veya sol tarafını etkileme eğiliminde olduklarını fark eder.
Tek gözün arkasındaki baş ağrılarının çoğunun ciddi bir nedeni olmasa da, sizi zayıf, hüsrana uğramış ve pek çok rahatsızlık içinde bırakabilirler.
Bu yazıda başınızın sağ tarafında neden baş ağrınız olabileceğine bakacağım . Ne tür bir baş ağrınız olduğunu bilmek, bazen baş ağrısını daha da kötüleştirebilecek durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Makalenin sonunda, sağ şakağınızdaki ağrıyı tedavi etmek için yararlı ev ilaçları bulacaksınız.
Doğru Tapınak nedir?
Şakaklarınız alnınızın her iki yanında gözünüzün hemen arkasında bulunur. MedicineNet’teki doktorlar, her bir tapınağın elmacık kemiğinizin hemen üzerinde ve her kulağın önünde olduğunu söylüyor. 1
Bazı baş ağrılarının yalnızca şakaklarınızı etkilemesinin veya bir gözün hemen arkasında ağrıya neden olmasının bazı fiziksel nedenleri vardır. Maksillofasiyal cerrahide uzman olan Dr. Christopher Harris, beyindeki önemli sinirlerin ve arterlerin şakak bölgenizden geçtiğini söylüyor. 2 Bu arterler veya sinirler iltihaplanır veya tahriş olursa, başınızın sadece bir tarafında değişen derecelerde ağrı hissedeceksiniz.
Şakaklarınız kafatasınızın en yumuşak kısmıdır ve şakaklarınıza nazikçe bastırmak veya masaj yapmak baş ağrısını doğal olarak gidermeye yardımcı olabilir.
Başınızın Sağ Tarafındaki Ağrı: Ne Anlama Geliyor?
Sağ gözünüzün arkasında baskıya benzer bir ağrı veya bıçak gibi bir ağrı olması, genellikle şakak ağrısının diğer semptomlarını yaşayacağınız anlamına gelir.
Mayo Clinic Doktorlar başınızın bir tarafını etkileyen baş ağrıları aşağıdaki belirtilerden herhangi neden olabilir söylüyorlar: 3
- Sol şakağınızda veya sağ şakağınızda orta ila şiddetli zonklama hissi
- Başınızı hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşen baş ağrısı
- Parlak ışıklar, kör noktalar veya zikzak desenleri görme gibi görme sorunları
- Işığa karşı artan hassasiyet
- Boynunuza yayılan zonklayan baş ağrısı
- Göz akıntısı ve burun tıkanıklığı
- Uyumada zorluk
- Tek gözün arkasındaki ağrılar
Doğru Tapınak Ağrısı – Endişelenmeli misiniz?
Herhangi bir tür baş ağrısının daha ciddi bir şeyin belirtisi olabileceğinden endişelenmek doğaldır.
Cleveland Clinic’ten doktorlar, baş ağrılarının çoğunun beyne ağrı sinyalleri gönderen sinirler veya kan damarlarından kaynaklandığını söylüyor. Bu genellikle yorgunluk, öğün atlamak, stres veya çok fazla alkol almak gibi yaşam tarzı faktörlerinin bir sonucudur. 4
Genellikle, giderek kötüleşen kalıcı baş ağrıları yaşamaya başlarsanız, bir doktora görünmelisiniz. Bu tür ciddi baş ağrılarına genellikle boyun tutulması, konuşma bozukluğu veya kişilik değişiklikleri gibi diğer nörolojik problemler eşlik eder.
Sağ Tapınaktaki Baş Ağrısı Türleri
Sağ şakağınızda ağrıyı tetikleyen en yaygın baş ağrısı türlerine bakalım.
Sağ şakakta küme baş ağrıları
Başınızın sağ şakağındaki ağrının bir nedeni küme baş ağrılarıdır.
Michigan Eyalet Üniversitesi’nden sertifikalı nörolog olan Dr. Danette C. Taylor, küme baş ağrısından kaynaklanan ağrının genellikle şiddetli olduğunu ve bir gözün arkasındaki şakakta meydana geldiğini söylüyor. Bazı insanlar küme baş ağrısını sanki biri şakaklarını deliyormuş gibi tanımlar. Küme baş ağrıları genellikle 15 dakika ile 3 saat arasında sürer. 5
Küme baş ağrılarının diğer semptomları aşağıdaki semptomlardan herhangi birini içerebilir:
- Yırtılma ile birlikte bir gözde kızarıklık
- Küme baş ağrısının oluştuğu yüz tarafında terleme
- Göz kapağı düşüklüğü
- Başınızı hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşmeyen kalıcı şakak ağrısı
Küme baş ağrısına neyin sebep olduğu bilinmemektedir. Ancak Dr. Taylor, hipotalamusun küme baş ağrılarının tekrarlama döngüsüne dahil olabileceğini söylüyor.
Migren
Migren ağrısı, genellikle başınızın sağ tarafını veya sol tarafını etkileyen zonklayıcı ağrılar gibi hissedilebilir. Migren, günlerce süren şiddetli baş ağrılarına neden olabilecek güçsüzleştirici ağrıya neden olabilir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, migrenlerin genellikle aura adı verilen uyarı semptomlarından önce geldiğini söylüyor. Bu süre zarfında yanıp sönen ışıklar görebilir, kafanızda karıncalanma olabilir ve hatta biraz görme kaybı yaşayabilirsiniz . Migren ilerledikçe, başınızın bir tarafında aşırı nabız gibi atan ağrı başlayacaktır. Bu tür baş ağrısı 72 saate kadar sürebilir. 6
Migrenin diğer semptomları şunları içerebilir:
- Bulanık görme
- Mide bulantısı ve kusma
- Baş dönmesi
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Işığa veya sese karşı artan hassasiyet
Sık migren rahatsızlıklarınız varsa, lütfen migren tedavisi için en iyi ev ilaçları hakkındaki makalemi okuyun .
Gerilim baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrıları, başınızda bir baskı hissine neden olabilen geçici baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir.
Journal of Orofacial Pain’e göre , şakak baş ağrıları genellikle gerilim tipi baş ağrılarıyla ilişkilendirilir. Ancak gerilim tipi baş ağrıları genellikle sağ şakaklarınızı ve sol şakaklarınızı aynı anda etkiler. Gerilim tipi baş ağrısının ağrısı, zonklama hissetmediği için migren ağrısından veya küme baş ağrılarından farklıdır. Bazı durumlarda, gerilim tipi baş ağrıları kronik baş ağrılarının bir nedenidir. 7
Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden doktorlar, gerilim tipi baş ağrılarının genellikle boyun, baş, yüz veya kafa derisindeki gergin kaslardan kaynaklandığını söylüyor. Bu çok fazla stresin , uykusuzluğun veya depresyonun bir sonucu olabilir. 8
Anksiyete baş ağrıları
Anksiyete, şakaklarınızdan birini etkileyen baş ağrılarını tetikleyerek hafif ila şiddetli tek taraflı baş ağrısına neden olabilir.
Psikiyatrist Dr. Smitha Bhandari’ye göre, anksiyete ve panik bozukluğu genellikle birbirine bağlı. Bhandari, beyninizdeki serotonin seviyelerindeki değişikliklerin anksiyeteye ve baş ağrısı sıklığının artmasına neden olabileceğini açıklıyor . Bu, küme baş ağrılarına, migrenlere veya gerilim tipi baş ağrılarına neden olabilir. 9
Anksiyete baş ağrılarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmaya yardımcı olmak için stresi azaltmak için harika doğal tedavilerimden bazılarını deneyin .
Sağ şakakta ağrıya neden olan buz kıracağı baş ağrısı
Sağ şakağınızda ani keskin, bıçak gibi bir ağrı, bir buz kıracağı baş ağrınız olduğu anlamına gelebilir.
Current Pain and Headache Reports dergisi , şakak bölgesinin bir tarafındaki kısa süreli ağrıların buz kıracağı baş ağrılarının klasik bir semptomu olduğunu söylüyor. Biri alnınızın yan tarafını dürttüğünü hisseden bu baş ağrılarına mide bulantısı, kusma, ışığa duyarlılık ve baş dönmesi de eşlik edebilir. 10
Yaşam Tarzı Seçimlerinin Neden Olduğu Sağ Şakak Ağrısı
Çoğu zaman, yaşam tarzı seçimlerimizin sağ şakakta veya sol şakakta ağrıya neden olan baş ağrısı türlerini tetiklediğini unutmamak önemlidir. Tek taraflı baş ağrısının temel nedenini bilmek, günlük hayatımızı etkileyen baş ağrısını önlemeye de yardımcı olabilir.
Açlık . BMC Research Notes dergisi , açlık ve öğün atlamanın migrenlerin% 30’unu oluşturabileceğini bildirdi. 11
Stres . Stres genellikle başınızın bir tarafında ağrıya neden olan migreni tetikleyebilir. Nöroloji, Nöroşirurji ve Psikiyatri Dergisi stres migren nedenlerinden biridir bildirildi. Bununla birlikte, bazı durumlarda, küme baş ağrıları, duygusal stres altındayken migren hastalarını da etkileyebilir. 12
Fiziksel aktivite eksikliği . Almanya’daki araştırmacılara göre hareketsiz yaşam tarzı, tekrarlayan migrenlere ve gerilim tipi baş ağrılarına neden olan bir faktör olabilir. Bununla birlikte, fiziksel aktivite ile baş ağrısı sıklığı arasındaki kesin bağlantı hakkında çelişkili raporlar vardır. 13
Alkol . Sabahları şiddetli bir baş ağrısıyla uyanmak, çok fazla alkol içmenin yaygın bir belirtisidir. Johns Hopkins’den araştırmacılar, alkol tüketiminin bazı insanlarda migren ataklarını da tetikleyebileceğini bildirdi. Koyu içeceklerin, hafif içeceklere göre daha kötü baş ağrısına neden olabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır. 14
Sigara içmek . Tek taraflı baş ağrısına neden olabilecek diğer bir yaşam tarzı faktörü sigara içmektir. 2018’de yapılan bir anket, sigara içmenin bir bireyin migrenden muzdarip olma riskini artırdığını buldu. 15
Sağ Tapınakta İkincil Baş Ağrısının Nedenleri
İkincil bir baş ağrısı, sinüs enfeksiyonu veya grip gibi başka bir tıbbi veya sağlık sorununun neden olduğu bir baş ağrısıdır. Çok sık olarak, ikincil baş ağrıları bir tapınakta baş ağrısına neden olabilir. En yaygın nedenlere bakalım.
Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonları
Grip veya soğuk algınlığı ile gelmek genellikle başınızda yoğun baskı varmış gibi hissedilen şiddetli baş ağrılarına neden olur.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden doktorlar, baş ağrılarının grip semptomlarında soğuktan daha yaygın olduğunu bildirdi. Ayrıca ateş , kas ağrıları ve sancıları , yorgunluk ve burun akıntısı olabilir. 16
Şakak ağrınız gripten kaynaklanıyorsa, gripten daha hızlı nasıl kurtulacağınızla ilgili yazımda belirtilerinizi hafifletmek için faydalı çareler bulabilirsiniz . Soğuk algınlığı veya grip gibi bir solunum yolu enfeksiyonu, genellikle ikincil baş ağrılarının başka bir nedeni olan sinüslerin tıkanmasına neden olur.
Engellenen sinüsler
Sağ sinüsünüzün iltihaplanması, başınızın sağ tarafında baş ağrısına neden olabilir. Sinüzite viral veya bakteriyel bir enfeksiyon, alerji veya nazal polip neden olabilir.
Gözlerinizden birinin veya her ikisinin arkasında baş ağrısı, sıvı ve mukus birikip sinüslerinizi tıkadıkça gelişir. EMedicineHealth’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler, sinüs baş ağrısının migren ağrısına benzer semptomlara neden olabileceğini bildiriyor. Şakaklarınız da daha hassas hale gelebilir ve öne doğru eğildiğinizde baş ağrısı şiddetlenebilir. 17
Bloke sinüslerin diğer semptomları şunları içerebilir:
- Burun sonrası damlama
- Burnunuzdan yeşil veya sarı mukus üfleme
- Titreme
- Vücut ağrıları
- Genel yorgunluk
Sinüzit belirtilerinizden doğal olarak kurtulmanıza yardımcı olması için okaliptüs yağı buharını solumayı deneyin .
Temporal arterit (dev hücreli arterit)
Şakaklarınızdan birinde sürekli zonklayan ağrı, temporal arteritin bir belirtisi olabilir. Temporal arterleriniz başınızın iki yanında şakaklarınızın arkasındadır ve temporal baş ağrısına neden olur.
Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlar, temporal arterlerin iltihaplanmasının sol veya sağ şakağınızda yanma ağrısına neden olabileceğini söylüyor. Diğer insanlar şakak ağrısını başın yanında şiddetli ve sürekli zonklayan bir ağrı olarak tanımlar. 18
Geçmeyen zonklayıcı temporal baş ağrınız varsa ve 50 yaşın üzerindeyseniz, durumu tedavi etmek için doktorunuza görünmelisiniz.
Temporomandibular eklem bozukluğu (TME, TMD)
Sağ veya sol şakak çevresinde ağrıyan ağrı ve çenenizin hassasiyeti, temporomandibular eklem bozukluğunuz olduğunun bir işareti olabilir. Temporomandibular eklem, çenenizin kafatasınıza kulaklarınızın hemen önünde bağlandığı yerde bulunur.
Pain Research and Management dergisine göre tek taraflı şakak ağrısı, TMD’nin en yaygın semptomlarıdır. Ağrı genellikle başın eklem işlev bozukluğunun meydana geldiği tarafında hissedilir. Bazı kişilerde TME de migreni tetikleyebilir ve baş ağrısı da boynun arkasında ağrıya neden olabilir . 19
Sağ Tapınakta Ağrının Nörolojik Nedenleri
Kafatasının tabanındaki sinirlerin iltihaplanması, başınızın bir tarafını veya her ikisini birden etkileyebilecek hafif ila şiddetli baş ağrısının bir nedeni olabilir.
Oksipital nevralji
Şakağınızda , boynunuzda veya sırtınızda elektrik çarpması gibi hissedilen keskin baş ağrıları , kafanızdaki oksipital sinirin iltihaplanmasından kaynaklanıyor olabilir.
MedicineNet’ten Dr. Danette C. Taylor’a göre, oksipital nevralji değişen derecelerde ağrıya neden olur. Bazen başınızın bir tarafındaki baş ağrısı donuk ve zonklayıcı olabilirken, diğer zamanlarda keskin ve bıçaklayıcı olabilir. Sıklıkla ağrı boynunuzun arkasından başlar ve alnınızın yan tarafına doğru yayılabilir. 20
Sağ Baş Tapınağındaki Ağrının Diğer Nedenleri – Ciddi ve Çok Ciddi Değil
Sağ taraflı şakak ağrısının daha az yaygın olan bazı nedenlerine kısaca bakalım.
Dış kompresyon baş ağrıları . Medscape’den Dr. Abouch Krymchantowski, alnına veya kafa derisine bir şey baskı uyguladığında harici kompresyon baş ağrılarının meydana geldiğini söylüyor. Bu genellikle motosiklet kaskları, gözlük takan veya dar şapkalar için geçerlidir. Acı zonklamaz ama kafanızda bir baskı varmış gibi hisseder. Genellikle baş ağrısının nedenini ortadan kaldırmak baş ağrısını hafifletir. 21
Sayısal baş ağrıları . Başınızın bir tarafındaki küçük bir bölgede sürekli ağrı, nümerik bir baş ağrısı olabilir. Expert Review of Neurotherapeutics dergisi , bu tür zamansal baş ağrısının gelip gidebileceğini veya kronik olabileceğini bildiriyor. Ağrı genellikle büyük bir madeni para büyüklüğünde bir alana lokalizedir ve yayılmaz. 22
İnme . MedicineNet’ten Dr. John P. Cuhna, felç semptomlarının migrene benzeyebileceğini söylüyor . Migren ve felç, yüz uyuşması ile birlikte başın bir tarafında şiddetli bir baş ağrısı gibi hissedebilir. Bununla birlikte, bir felç semptomları genellikle yavaş yavaş değil aniden ortaya çıkar. 23 Birinin felç geçirdiğinden şüpheleniyorsanız, acil tıbbi yardım almanız önemlidir.
Beyin tümörü . Şiddetli baş ağrısı olan çoğu insan beyin tümörü hakkında endişelenmesine rağmen, Johns Hopkins’den Dr. Kaisorn Chaichana, baş ağrısının bir tümörden kaynaklanma olasılığının çok nadir olduğunu söylüyor. Nöbetler, göz şişmesi veya konuşma bozukluğunun eşlik ettiği sürekli baş ağrıları yaşıyorsanız, en iyisi doktorunuza görünmektir. 24
Sağ Taraf Baş Ağrısı ve Boyun Ağrısı
Başınızın sağ şakağındaki bazı ağrı nedenleri aslında kafatasının tabanından gelir. Yaygın iki şakak ağrısı türü şunlardır:
- Servikojenik baş ağrısı . WebMD’den Dr. Melinda Ratini, servikal omurganızdan gelen ağrının alnınıza kadar ulaşabilen tek taraflı baş ağrılarına neden olabileceğini söylüyor. 25
- Oksipital nevralji . Daha önce de belirtildiği gibi, boynunuzun arkasındaki sinir iltihabı şakaklarınıza doğru yayılabilir.
Sağ Baş Tapınağında Ağrı İçin Doğal Tedaviler
Bazen şakak baş ağrılarından kurtulmak için yapmanız gereken tek şey daha fazla uyumak veya kaygıyı azaltmaktır. Bununla birlikte, baş ağrısı için şakağınızdaki ağrının rahatsızlığını ortadan kaldırabilecek bazı etkili doğal ilaçlar vardır.
Şakak ağrısı tedavisi için uçucu yağlar
Bazı uçucu yağları şakağınıza nazikçe masaj yapmak baş ağrısından hızla kurtulmanıza yardımcı olabilir. Baş ağrısını gidermek için en iyi uçucu yağlardan bazıları şunlardır:
- Lavanta yağı
- Nane yağı
- Papatya yağı
Bir çorba kaşığı tatlı badem yağına veya başka bir taşıyıcı yağa birkaç damla en sevdiğiniz ağrı kesici uçucu yağ ekleyin ve şakaklarınıza masaj yapın.
Tapınak baş ağrısından kurtulmanın diğer yolları
Sağ şakağınızdaki ağrıyı gidermenize yardımcı olacak başka yollar da vardır.
- Kaslarınızı gevşetmeye ve baş ağrınızın uçup gitmesine yardımcı olmak için ılık bir banyo yapın. Baş ağrınızdan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olmak için birkaç damla lavanta yağı da ekleyebilirsiniz.
- Ağrıyı ve baş ağrısını hafifletmek için şakaklarınıza soğuk veya ılık kompres uygulayın . Isı, boynunuzdaki ve başınızdaki gergin kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır. Soğuk, sinir tahrişini ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olacaktır .
- Küme baş ağrısını veya migreni hafifletmek için bir fincan kahve veya çay için. MedicineNet’ten Dr. Erica Oberg, baş ağrılarının genellikle kafeine oldukça duyarlı olduğunu söylüyor. 26
- Ağrı kesici ilaç al . Ayrıca ibuprofen için bazı doğal alternatifler de kullanabilirsiniz .
Ağrıyı Azaltmak İçin Sağ Tapınağınıza Masaj Yapmalısınız?
2001 yılında yapılan bir araştırma, şakağınıza masaj yapmanın baş ağrısını doğal olarak gidermenin harika bir yolu olduğunu buldu. Şakaklara ve boynun üst kısmına masaj yapmak, baş ağrısından kurtulmak için en etkili alan gibi görünüyordu, şakak masajı en popüler olanıydı. 27
Doktor Ne Zaman Görülür?
Neyse ki, alnın yalnızca bir tarafını etkileyen çoğu baş ağrısı, ciddi, yaşamı tehdit eden koşullardan kaynaklanmaz. Keskin ve bıçaklanma hissi veren sağ taraftaki şakak ağrısı bile genellikle migren veya uykusuzluğun sonucudur.
Bununla birlikte, menenjit, ensefalit veya tümörler gibi durumlar, acil tıbbi müdahale gerektiren şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. WebMD’den Dr.Lawrence Newman, aşağıdaki durumlarda baş ağrısı için bir doktora görünmeniz gerektiğini söylüyor: 28
- Şiddetli bir baş ağrısı aniden gelir ve konuşma bozukluğu veya yüz uyuşmasına neden olur.
- Kötü bir baş ağrısının yanı sıra boyun tutulması, kızarıklık ve kusmanız var.
- Başınıza veya boynunuza travma sonrası hafif ila şiddetli baş ağrınız var.
- Yeni bir baş ağrısı görme bozukluklarına neden olur.
- Genelde yaşadığınız baş ağrısı düzeninde bir değişiklik var.
- Haftada 3’ten fazla baş ağrınız oluyor.
- Ağrı giderici ilaçlar baş ağrısını hafifletmez.
- Baş ağrıları günlük aktivitelerinize engel olur.
- Bu Yaygın Beslenme Yetersizlikleri Migren Baş Ağrısına Neden Olabilir
- Baş Ağrısının İlk 15 Nedeni ve Bunlardan Doğal Yollarla Nasıl Kurtulunur?
- Migren ve Baş Ağrıları İçin En İyi Uçucu Yağlar