Asla üstesinden gelemeyeceğini düşündüğün birini nasıl yenersinEkleyen Paul Hudson Güncellendi: Kas 26, 2019
Bazı insanların bırakması gerçekten zor. Bu birini sevmenin kalıcı yan etkilerinden biridir. Ve genellikle, sevgi ne kadar güçlü olursa, hepsini bırakıp hayatınıza devam etmek daha zor olacaktır, özellikle de bir zamanlar ne kadar iyi olduğunu hatırlamak ve tekrar bu kadar iyi olabileceğine inanmak için çok fazla zaman harcarsanız. Devam etmenin zamanının geldiğini kabul etmeye gelseniz bile, asla geçemeyeceğinizi düşündüğünüz birini aşmak her zaman kolay değildir.
Sonsuza dek yaşadığınız kişinin olduğunu düşündüğünüz birini kaybetmek sizi gözü kapalı hissettirebilir ve ilk içgüdünüz onlarla geri dönmeye çalışmak olabilir. Ama kesinlikle bu kişiyi aşmaya karar vermiş olsanız bile (ki bu büyük bir adımdır, bu yüzden tebrikler), sizin için hala uzun bir yol olabilir. Ancak, her zaman böyle hissetmeyeceğinizi hatırlamak önemlidir. Aslında, bu funktan daha hızlı çıkmak ve hayatta daha mutlu, daha sağlıklı bir yere geri dönmek için atabileceğiniz birkaç adım var.
1. Zaman Ver
Zaman gerçekten tüm yaraları iyileştirebilir. Nasıl çok Ancak zaman kişiye bağlıdır. Bu, kendinden geçtiğini hiç hayal etmediğin biriyse, muhtemelen hayal ettiğinden daha fazla zamana ihtiyacın olacak. Ama devam et - kendine izin verdiğin sürece.
LA merkezli ilişki terapisti Dr. Gary Brown daha önce Elite Daily'ye açıklamıştı: 'Üzgün hissetmenize, ağlamanıza, olabilecek bir şeyin kaybını yaslatmanıza izin verin, ama sizi felce uğratmasına izin vermeyin.'
Bu yüzden acele etmeyin; sadece biraz yavaşlayın ve iyileşmek için zaman ayırın.
2. Bazı kapatma alın
Kapatmak, ikinizin neden işe yaramadığını anlamanın en iyi yollarından biridir. İster boşaltıldınız, ister damping yapıyor olun, ne olursa olsun hala bu kişiye asılıyorsanız, biraz kazma yapmanız gerekecektir.
Belki de birbiriniz için kötüsünüz. Belki zamanlama hiç doğru değildi. Ya da belki ikiniz, ilişkinizi işler hale getirmeye çalışmak sizin içinizde yoktu.
Her ne ise, bırakmanız gereken nedeni (veya çoğu zaman nedenleri) bulun ve bunun yerine devam edin. Dr. Brown, 'İkinizin neden uzun vadede işe yaramayabileceğine dair söyledikleri veya yaptıkları ya da bir hatırlatma olarak yapmadığı şeylerin belirli örneklerini hatırlayın' dedi.
3. Kendinize Odaklanın
Bir başkasına odaklanmış önemli miktarda zaman geçirdiyseniz, hayatınızdan çıktıktan sonra kendinize yeniden odaklanmak zor olabilir. Ancak kişisel bakım şarttır. LMFT ve Milenyum Yaşam Danışmanlığı'nın kurucusu Liz Higgins, “Müşterileri içsel nabzlarına, içsel düşünce ve duygularına yeniden bağlanarak“ kendilerine geri dönmeye ”teşvik ediyorum. Bunu yapmanın bir yolu günlüğe kaydetmektir: “Bu, size gelen düşünceleri yazmak veya kendinize minnettar olduğum beş şey gibi yapılandırılmış bilgi istemleri yapmak için günde 10 dakika vermek kadar basit olabilir. hayatımda 'veya' niteliklerimi ilişkilerime getirdiğimi / getirdiğimi hissediyorum. '”
Kendinize öncelik verdiğinizden emin olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Size iyi gelenleri bulun.
4. Başka İnsanların Olduğunu Unutmayın
“Matematiksel olarak mutlu olabileceğiniz tek bir kişiden fazla olduğunu unutmayın,” dedi Dr. Brown. `` Sadece bir tane olduğuna dair yanlış fikre takılma. ''
Tabii ki, kendinizi diğer insanlarla ciddi şekilde buluşmaya hazır olduğunuz noktaya getirmek zordur ve bunu yapmak için gerçekten hazır olduğunuzu hissedene kadar bu adıma geçmemelisiniz - sadece gelecekteki potansiyel ortağınız uğruna.
'Acı çekiyorsunuz ve başkalarının size zarar vermesini istemiyorsanız, olumsuz duygularınızı aşmak için onları kullanarak başkalarına zarar vermeyin', klinik bir seksbilimci (DHS, MA, BA) ve Dr. Eros Coaching'in kurucusu, daha önce Elite Daily'ye söyledi.
5. Kaybı Anlamak Hayatın Bir Parçasıdır
Devam etmek son derece acı verici olabilir, ancak Dr. Lee'nin dediği gibi, insan olmanın bir parçasıdır. 'Acı bize hayatta olduğumuzu söyler - onunla kalabilir, kucaklayabilir ve her seferinde bir nefes ve her gün bir gün çalışabiliriz' dedi. Bu nedenle, başlangıçta acı çekebilse de, birisini ele geçirmeye yönelik bu adımlar nihayetinde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve umarım kendiniz için daha iyi, daha doyurucu bir gelecek için çalışacaktır.
Bu makale başlangıçta 5 Oca 2016 tarihinde yayımlanmıştır.