ABC News'in bir makalesine göre; günde 1 kaşık dondurma yiyen kişiler, diğerlerine oranla %26 daha hızlı kilo kaybediyor. Bu tamamen dondurmanın besin içeriği ile alakalı. Yapısındaki kalsiyum miktarı, yağ yakımını kolaylaştırdığı gibi kemikleri de güçlendiriyor.
Dondurma Ne Derece Faydalı? İşte Dondurmanın Faydaları!
Temel Bileşeni Kalsiyum Olduğu İçin Dondurma Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Aşırı tüketilen çoğu besin elbette kilo yapar. Hele ki bu besin tatlıysa, kilo aldırma ihtimali daha fazla. Bu yüzden dondurma kilo aldırır mı diye fazlaca merak edilir. Gereğinden fazla tüketirseniz maalesef kilo aldırır. Ancak, dondurmayı makul şekilde tükettiğinizde inanılmaz etkilere sahip. Bunlardan en önemlisi de zayıflamaya yardımcı olması. Kalsiyum yönünden zengin olan besinler, vücudu güçlü tutuyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Dondurma da kalsiyum bakımından zengin olduğu için, düzenli olarak günde 1 kaşık tüketildiği zaman kilo vermede faydalı olur.
Dondurma Vitamin ve Mineral İçerir
Dondurma hakkında önemli bir bilgi de; yapısında bolca vitamin ve mineral bulunması. Dondurma iyi bir kalsiyum, D vitamini, A vitamini, riboflavin ve fosfor kaynağıdır. Ayrıca, tercih ettiğiniz dondurma aromasına göre daha fazla besin alabilirsiniz. Bu yüzden dondurma, birçok konuda faydalı olur. Örneğin, vanilyalı dondurmada kalsiyum, manganez, magnezyum, potasyum, çinko ve demir bulunur. Bitter çikolatalı dondurmada ise antioksidanların yanında kalbi koruma için flavonoidler, kolesterol seviyesini dengelemek için oleik asit ve serbest radikallerle savaşmak amacıyla fitokimyasallar vardır.
Dondurma Beyni Uyarma Konusunda da Faydalı
Kyorin Üniversitesi araştırmalarına göre; sabahları 1 kaşık dondurma yiyen kişilerin, beyin fonksiyonları daha iyi çalışıyor. Dondurma, vücuttaki dopamin seviyesini yükselttiği için beynin daha uzun süre uyanık kalmasını sağlar.
Dondurma Libidoyu Yükseltir
Dondurma, dokulara oksijen veren fosfor bakımından zengindir, pH dengesini korur ve libidoyu yükseltir. Fosfor, testosteron seviyelerini kontrol altına alır ve bu sebeple cinsel uyarılma konusunda büyük öneme sahiptir.
Kemiklerin Güçlenmesinde Dondurma Faydalı Olur
Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişlere sahip olmak için gerekli bir madde. Kemik ve dişlerimizin %99'u kalsiyumdan oluşur. Vücut, doğal olarak kalsiyum üretemediğinden bu ihtiyacı besinler yoluyla karşılarız. Dondurma da kalsiyum yönünden zengin olduğu için kemik ve diş sağlığı konusunda fayda sağlar.
Dondurmanın Faydalı Olduğu Diğer Konular
- Dondurma, yeteri kadar tüketildiğinde enerji verir.
- Bağışıklık sistemini güçlü kılar.
- Yağlı süt içeren gıdaların yumurtlama sorununu %27 oranında ortadan kaldırdığı açıklanmıştır. Bu yüzden dondurma, doğurganlığı artırır.
- Dondurmanın mutluluk konusunda faydalı olduğu bilinir.
- Meme kanseri teşhisi konulan kişilerde kalsiyum eksikliği bulunur. Dondurmanın yapısında bulunan kalsiyum ve diğer maddeler, meme kanserine karşı koruma sağlar.