DEHB ile ilişkili geçici ve bazen yıkıcı duygular, hayal kırıklığı, hassasiyet veya üzgün hissetme eğilimi olarak kendini gösterebilir. İş ortamında reddedilme, disfori yani derin bir huzursuzluk ve memnuniyetsizlik hissedebilirsiniz.
Duygu DEHB'nin Merkezindedir
Duyguları nasıl işlediğinizi anlayana kadar dikkat eksikliği bozukluğunun (DEHB) bozukluklarını yönetemezsiniz. Araştırmacılar, ölçülemediği için DEHB'nin duygusal bileşenini büyük ölçüde görmezden geldiler.
Ancak duygusal aksaklıklar her yaşta DEHB'nin en çok zarar veren yönüdür. Duygularınızın hayatınızı ve mutluluğunuzu nasıl etkilediğini ve bunları nasıl yönetebileceğinizi öğrenmeniz önemlidir.
Eleştiriye Duyarlı
Dikkat eksikliği bozukluğu olan neredeyse herkes şu soruya kesin bir evet yanıtı verir: "Reddedilmeye, alay edilmeye, eleştiriye veya başarısız olduğunuza ya da yetersiz kaldığınıza dair kendi algınıza karşı her zaman diğerlerinden daha duyarlı mıydınız?" Bu, DEHB'li birçok kişinin yaşadığı, reddedilmeye duyarlı disfori (RDD) adı verilen bir durumun tanımıdır.
Uzun yıllar boyunca reddedilmeye duyarlı disfori, atipik bir duygudurum bozukluğunun ayırt edici semptomu olmuştur - bu, DEHB sinir sisteminin reddedilme tetikleyicisine anında verdiği tepkidir.
Başkalarının Onaylanmaması
Başarısızlığa verilen duygusal tepki, bu duruma sahip olanlar için felakettir. Algılanan eleştiri ve sevgi ve saygının geri çekilmesi, gerçeği kadar yıkıcıdır. "Disfori" terimi "katlanılması zor" anlamına gelir ve DEHB'li çoğu kişi "buna dayanamadıklarını" bildirir. DEHB'si olan kişiler pısırık değildir; Onaylanmamak onları nörotipik insanlardan çok daha fazla incitir.
Daima Gergin ve Sinirli
DEHB'li pek çok birey, duygusal yaşamları sorulduğunda aynı şeyi söylüyor: “Hep gerginim, asla rahatlayamıyorum. Orada öylece oturup ailenin geri kalanıyla birlikte televizyon programı izleyemem. Diğer insanların beni onaylamamasına karşı hassas olduğum için kişisel etkileşimlerden korkuyorum.” DEHB'li çoğu kişi 14 yaşından sonra çok fazla hiperaktivite göstermez, ancak bu durum içsel olarak hala mevcuttur.
Ağrı Kendini Nasıl İfade Ediyor?
Duygusal acı içselleştirilirse, DEHB'li bir kişi kısa vadede üzüntü dönemleri ve özgüven kaybı yaşayabilir. Duygular dışsallaştırılırsa, acı, onları yaralayan kişiye veya duruma duyulan öfke olarak ifade edilebilir. Neyse ki aşırı duygusal tepki nispeten hızlı bir şekilde geçer.
DEHB Duygusu: Kişiliği Nasıl Etkiler?
Duygusal acıya karşı doğuştan gelen hassasiyetleri nedeniyle, DEHB'li kişiler insanların hoşuna gidebilir; her zaman arkadaşlarının, tanıdıklarının ve ailelerinin onları onayladığından emin olabilirler: "Bana ne istediğini söyle, ben de o kişi olmak için elimden geleni yapacağım. Yeter ki bana kızmayın." Yıllarca süren sürekli dikkatin ardından DEHB'li kişi, kendi hayatı için ne istediğinin izini kaybeden bir bukalemuna dönüşür.
DEHB Duygusu: Davranışı Nasıl Etkiler?
DEHB'li bazı bireyler, başarısızlığın acısının o kadar kötü olduğunu fark ederler ki, hızlı, kolay ve tam bir başarı elde edeceklerinden emin olmadıkları sürece herhangi bir şeyi denemeyi reddederler. Risk almak çok büyük bir duygusal ris
ktir. Hayatları bodur ve sınırlı kalıyor.
DEHB Duygusu: İlişkileri Nasıl Etkiler?
Reddedilmeye duyarlı disfori ilişkilere zarar verebilir. RSD'nin yaraları neredeyse dayanılmaz olduğundan, bu durumla başa çıkmanın tek yolu, reddeden, eleştiren veya alay eden kişinin (öğretmen, akraba, iş arkadaşı veya eş) DEHB'li kişi için herhangi bir önemi olduğunu inkar etmektir. Bir otorite figürünün elinden daha fazla yara almaktansa, diğer kişinin önemini küçümser. DEHB'li kişi, günde birkaç kez, karşısındaki kişiye kendisinin ve fikirlerinin ne kadar değerli ve yararlı olduğunu hatırlatmak için fırsat bulmak zorundadır.
RSD'yi Tedavi Etmek: Danışmanlık
DEHB'si olan kişilerin çoğu RSD'yi saklamayı öğrenmiştir, ancak klinisyenlerin ve hastaların DEHB deneyiminin büyük bir parçası olan bu duygusal yoğunluğun farkında olması hayati önem taşımaktadır. Bir hastanın, eğer gerçek bilinirse daha fazla yaralanma korkusuyla duygusal yaşamının bu bileşenini ne zaman saklamaya çalıştığını anlamak da aynı derecede önemlidir.