Güçlü Tırnaklar Nasıl Gidilir
Zayıf tırnaklar, yarıklara, düzensiz kenarlara veya ağrılı hangnaillere yol açabilir. Birçok popüler ve şüpheli güzellik ipucuna rağmen, gerçekten işe yarayan sadece birkaç çözüm var. Sağlıklı bir diyet yapan çoğu insan için, günlük nemlendirme ve nazik tırnak bakımı rutinlerine geçiş, dikkate değer tek değişikliktir.
Tırnakların Güçlendirilmesi
Biyotin takviyelerini düşünün. Ciddi kırılgan tırnaklarınız yoksa biyotinin çok fazla etkisi olmayabilir, ancak denemeye değer olabilir. Eksikliği önlemek için günlük 30 mcg dozu yeterlidir. [4] Bazı insanlar tırnakları güçlendirmek için günlük 2.5 mg çok daha büyük bir doz alır. Ayrıca daha fazla yumurta, badem, tatlı patates ve bu B vitamininin diğer diyet kaynaklarını tüketerek biyotin alımınızı doğal olarak artırabilirsiniz. [5]
- Yeni takviyeler almaya başlamadan veya önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce bir doktorla konuşun. [6] X Araştırma kaynağı
Dikkatlice dosyalayın. Çivileri, ince eğe eğe (en az 180 grit) ile şekillendirin, metal eğeler ve pürüzlü zımpara levhalarından kaçının. [7] Sadece bir yönde dosyalayın, asla ileri geri hareket etmeyin. [8] Çentikleri ve pürüzlü kenarları yumuşatmak kırılmayı önlemeye yardımcı olabilir, ancak bu dikkatli yaklaşıma sadık kalın.
- Dosyalamadan önce tırnaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun. Duş aldıktan veya bulaşık yıkadıktan sonra her zaman en az 10 dakika boyunca dosya beklemeyi bekleyin.
- Basıncı azaltmak için uzun tırnakları bir nokta veya kare yerine oval olarak şekillendirmeyi deneyin. [9] X Araştırma kaynağı
- Asla tırnakların yanlarına eğmeyin, çünkü enfeksiyona yol açabilir ve tırnaklarınızı ciddi şekilde zayıflatabilir.
Sağlıklı diyetle beslen . Birçok güzellik web sitesi ve dergi belirli yiyecekleri veya takviyeleri sunar. Bunların çoğunun işe yaradığına dair çok az kanıt vardır veya hiç yoktur. Genel olarak, tırnak problemlerinden kaçınmak için yiyeceklerden bol miktarda vitamin ve mineral içeren dengeli bir diyet yeterli olmalıdır. Bazı insanlar kalsiyum, demir, çinko veya B vitamini takviyelerinden yararlanabilir, ancak bu maddelerdeki diyetleri düşükse. [10] Daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.
- Jelatin veya sarımsak güçlendirici tırnaklar hakkındaki efsanelere inanmayın. Bunlar yenildiğinde veya tırnakları ıslatmak için kullanıldığında fark edilir bir etkiye sahip değildir.
- Tırnakları büyütmek için protein gereklidir, ancak gelişmiş ülkelerdeki çok az insan protein eksiktir.
Hasarı Önleme
Yalnızca kendi manikür aletlerinizi kullanın. Tırnaklarınıza dokunan her şey sadece tırnaklarınızda kullanılmalıdır. Dosyaları, fırçaları ve diğer araçları paylaşmak enfeksiyonu yayarak kabarık kırmızı tırnak etlerine ve zayıf tırnaklara yol açabilir. [11]
- Profesyonel bir tırnak salonu bile aletlerini düzgün bir şekilde temizlemeyebilir. Kendi aletlerinizi getirin veya salon personelinin aletlerini sterilize ettiğinden emin olun.
Kütiküllerini rahat bırak. Tırnaklarınızın tabanındaki kütiküller mantarlara ve bakterilere karşı korur. Onları kesmek, tırnak yatağına kalıcı olarak zarar veren bir enfeksiyona yol açabilir. [12]
- Tırnak etlerinizi hafifçe geri itmek, ek hasar vermeden onları yönetmenize yardımcı olabilir. Kütiküllerinizi suya batırarak yumuşatın, ardından geri itmek ve düzgün görünmelerini sağlamak için turuncu bir çubuk kullanın.
- Kütiküllerin üzerine uzanan sahte tırnaklar da zarar verir. Bunun yerine sahte tırnak uçları kullanın.
Tırnak sertleştiricilerinden kaçının. Bu ürünler test edilmemiş iddialarda bulunur ve nadiren risklere değer. Tırnaklarınızı sertleştirmeyi başarsalar da, sonuç kırılgan ve kolayca kırılabilir. [13]
Tırnak cilası markalarını değiştirin. Bazı ojeler, özellikle formaldehit içerenler, çiviyi kırılgan ve kuru hale getirir. [14] Birkaç hafta boyunca farklı bir markaya geçmeyi deneyin ve ne olduğunu görün. Çabuk kuruyan formüllerden kaçının, çünkü bunlar tırnaklarınızı daha da kurutabilir.
- Bazı dermatologlar oje beş günden fazla bırakmamayı önerir.
- Tırnaklarınızı daha iyi korumak için taban kat yerine el losyonu kullanmayı deneyin.
Cilayı çıkarırken dikkatli olun. Cilayı asla yontmayın veya soymayın. Kolayca temizleyene kadar her zaman bir oje çıkarıcı ile ıslatın. Bu cila sökücüler tırnağınızı kurutur, bu nedenle daha sonra tırnak kremi, kalın el kremi, vazelin veya zeytinyağı ile nemlendirin.
- Akrilik tırnakları çıkarmazsanız, oje çıkarıcı olmayan aseton formülü arayın.
Aşınma ve yıpranmayı en aza indirin. El emeği, ev işi sık sık el yıkama ve temizlik kimyasallarına maruz kalma tırnaklarınızı yırtabilir. Bu faaliyetler sırasında mümkünse eldiven giyin.
- Tırnak stresi kaçınılmazsa, muhtemelen iş için gerekli el yıkama veya klasik gitar çalma nedeniyle, günde birkaç kez nemlendirmeniz gerekebilir.
- Tırnaklarınızı değil, parmaklarınızın pedlerini yazın.
Tırnaklarınızın nefes almasına izin vermek için ayda 1-2 kez cilasız gidin. Her gün kalın cila veya cila giymek tırnaklarınızı kurutabilir ve kırılgan hale getirebilir. Tırnaklarınızın nefes almasını ve güçlerini korumasını sağlamak için her ay en az birkaç gün cila olmadan geçirin. Cila giydiğinizde, daima koruyucu bir taban kat kullanın ve cilalarınızı ince tabakalar halinde uygulayın.
Güçlü tırnaklar için ne yemeliyim?
Protein ve B vitaminleri, pirinç ve fasulye gibi nişasta ve proteini birleştiren yemekler de gereklidir. Ispanak gibi yeşillikler de sağlıklı tırnaklar için gereklidir.
Tırnaklarını nasıl güçlendirirsin?
Protein açısından zengin bir diyet yemek ve bol su içmek çok önemlidir. Ayrıca bir biyotin takviyesi almayı deneyebilirsiniz. Tırnak bakımı da çok önemlidir. Kütiküllerinize karşı nazik olun ve kenarlarda kesmeden doğru şekilde dosyaladığınızdan emin olun. Tırnak bölgenize onları güçlendirmeye ve esnek kalmaya yardımcı olacak kütikül yağı ile masaj yapmak isteyebilirsiniz, bu da kırılmayı azaltır.
Yağlara, kremlere / cilalara erişimim yoksa ne yapmalıyım?
Kelimenin tam anlamıyla bir tencereyi yağlamak için kullanacağınız her türlü yağ iyidir. Cilaya gerek yoktur ve ona erişmemek daha iyidir. Tırnaklarınız ciladan bir mola için teşekkür ederiz.
Çok yüzersem ne olur?
Bu iyi. Havuzdan çıktıktan hemen sonra tırnaklarınızı nemlendirmeyi unutmayın, çünkü klor onları kurutabilir.
Temel kat ne işe yarar?
Bir taban kat tırnaklarınızı yontulmaya veya kırılmaya karşı korur. Ayrıca ojeyi daha sonra çıkarmanızı kolaylaştırır.
Tırnaklarımı ısırırsam ne yapmalıyım?
Bir eczaneye gitmeyi deneyin ve durmayı kolaylaştırmak için tırnaklarınıza uyguladığınız özel ürünleri arayın. Genellikle ağzınızda kötü bir tat bırakırlar.
Kırılgan tırnaklarımı nasıl tedavi ederim?
Uzun süre suya maruz kalması nedeniyle tırnaklarınız kırılgan olabilir. Zeytinyağı, jojoba yağı, hint yağı ile nemlendirdiğinizden emin olun. İyi bir diyet yapın.
Zeytinyağı yerine hindistancevizi yağı kullanabilir miyim?
Evet, hindistancevizi yağı çok besleyici ve tırnakları ve kütikülleri nemlendirir ve güçlendirir.
Keman çalıyorum ama uzun tırnaklar istiyorum. Ben ne yaparım?
Muhtemelen birine ya da diğerine karar vermeniz gerekecektir. Bir süre oynamayacağınız zaman tırnaklarınızı büyütebilir ve tekrar oynamanız gerektiğinde kesebilirsiniz.
Davul çalarsam ne olur?
Davul çalarsanız, tırnaklarınızı nispeten kısa tutmak isteyebilirsiniz. Davul çubuklarını tutmak daha uzun tırnaklarla zorlaşabilir. Ayrıca, onları çok uzun tutarsanız, bir davula karşı bir şaplak atmanız ve bir noktada kırmanız muhtemeldir.
Kırık bir çiviyi onarın tırnak yapıştırıcısı veya tırnak tamir seti ile.
Klasik gitaristlerin çiviyi daha net bir ses için zorlaştırmanın birçok yolu vardır. Örneğin, tırnak ucunu tırnak yapıştırıcısına ve tırnak akrilik tozuna batırabilir, daha sonra parlatabilirler. [15] Bunun gibi teknikler genellikle çiviyi daha zayıf veya daha kırılgan yapar, bu nedenle gitarist olmayanlar için önerilmez.
Tırnaklarınızı ısırmak düzensiz gözyaşları bırakır. Bu makaleye göz atın alışkanlığı kırma konusunda tavsiye için.
Nadiren, zayıf tırnaklar altta yatan bir hastalığın belirtisidir. Bu tavsiyenin hiçbiri işe yaramazsa bir doktorla konuşun.