Sorularınızı cevapladım! Sıralamam kaç, kendimi nasıl motive ediyorum, önerilerim neler?
Editörler şunları tavsiye ediyor: Spor ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında 7 motive edici kitap
Tüm insan çabalarının en önemli bileşenlerinden biri motivasyondur. Sağlıklı beslenme, sabah koşusu veya hayat kurtaran bir karara doğru ilk adımı atmak çoğu zaman yeterli değildir. Ve insanları tüm çılgınca ve görünüşe göre imkansız özlemlere sürükleyen odur. Şampiyonanın editörleri, enerji yükü ve dövüş ruhunun 2020'nin tamamı için yeterli olacağını okuduktan sonra, sizin için ilham veren yedi çok satanlar seçti. Belki daha fazlası!
Francesco Totti. Roma İmparatoru
Yazar: Paolo Condo ile Francesco Totti.
İtalyan futbolunun gerçek hayranları için .
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Uzun yıllar kariyeri boyunca Roma'nın renklerini savundu ve çarpışmayı başardı karmaşık yapısı nedeniyle çok sayıda tartışmalı kararla. Francesco Totti, utanmaz bir unvana sahip otobiyografisinde, popüler aşk için yüzlerce potansiyel ödülü nasıl değiştirdiğini ve neden milli takımı terk etmek zorunda kaldığını anlatıyor.
Belki de futbol dünyasında bununla ilgili farklı varsayımlar ve tahminler var ama kitap en azından o zaman gerçeği birinci kişiden öğrenmek okumaya değer.
Satın alın.
Sağlıklı yemek pişirme. Anti-age-cuisine
Yazar: Sergey Leonov.
Sağlıklı ve lezzetli yemek yemek isteyenler için .
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Kitabın yazarı büyük ölçekli kilo kaybının ne olduğunu ilk elden biliyor ... Makul beslenme yardımı ile Sergey Leonov 30 kilo verdi. Aynı zamanda, adam kendini aç bırakmadı ve lezzetli mutfağa olan tutkusunu söndürmeye çalışmadı. Dengeli beslenmenin tatsız anlamına gelmediğini öğrendi - tam tersine.
Kitapta, kompozisyon ve pişirme tekniklerinde yararlı ve oldukça basit olan birçok tarif bulabilirsiniz. Her biri, yazar Angelica Duval'in beslenme uzmanı ve akıl hocasının sıkı kontrolünden geçti. Tüm tariflere, yemeğin faydaları ve nüansları hakkındaki profesyonel yorumları eşlik ediyor.
Satın Alın.
Motivasyon ve bilgi bir şişede: Sizi daha iyi hale getirecek 10 kitap
Sizi Tony Robbins'ten daha verimli bir şekilde pompalayacak kitaplar.
Beslenme hakkındaki efsaneler ve gerçekler: Kilo vermek için kalori saymaya değer mi?
Yemek yemek ve kilo almamak - bu gerçek mi? Beslenme uzmanı raporları.
Kaptan Sınıfı: Ünlü Dünya Takımlarını Oluşturan Görünmez Bir Güç
Gönderen Sam Walker.
Ünlü spor takımlarının başarısının sırrını öğrenmek isteyenler için .
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Kaptan Sınıfı üç kez Yılın Kitabı seçildi: Forbes, Sports Illustrated ve CNBC. O birİkincisi - gazeteci Sam Walker - The Wall Street Journal'da yazı işleri müdür yardımcısı olarak çalışıyor ve bir zamanlar dergide spor yönetmenliğini kuran ve geliştiren kişi oydu. Söylemeye gerek yok, bu kişi tam anlamıyla büyük sporlar hakkında her şeyi biliyor.
Captain's Class'ta Walker, ister Premier League kulübü ister NBA kulübü olsun, en başarılı takımların deneyimlerini analiz ediyor ve oyuncuları yönlendiren liderlik ilkelerini ve stratejilerini tanımlıyor. zaferler. Gazeteciye göre, başarı formülü herkes için aynı ve kitabın sayfalarında bunu açıklamaya hazır.
Satın Alın.
Kapa çeneni ve Çalıştır. Özgürlük ve Uyum Manifestosu
Koşucular için.
Yazan Robin Arzon.
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Daha önce, Robin Arzon prestijli bir hukuk firmasında çalıştı ve kariyer basamaklarını istikrarlı bir şekilde yürüdü. Ama bir gün kız her şeyden vazgeçmeye ve gerçekten sevdiği şeyi yapmaya, koşmaya karar verdi. Artık Robin, ultra maraton koşucusu ve profesyonel bir antrenör olduğu için kendisini mutlu bir insan olarak adlandırabilir ve okuyucularla değerli deneyimleri paylaşabilir.
Bu kitapta koşma ve zıplama için çeşitli programlar, hızlı bir başlangıcın sırları ve sorunun cevabını bulacaksınız. zevkle nasıl eğitilir.
Satın Alın.
Mutluluk içimizdedir. Zayıflık ve güzellik için kolay tarifler
Yazar: Svetlana Shidlovskaya.
Açlık ve tatsız hissetmeden kilo vermek isteyenler için yemek.
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Kitabı okuduktan sonra unutabilirsiniz kilo vermekle ilgili anlamsız stereotipler. Yazar, fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, taze karabuğday yemenin ve oruç tutmanın gerekli olmadığını kanıtlayacaktır. Hedefinize lezzetli bir şekilde gidebilirsiniz - bu kesinlikle motivasyon katacaktır.
Koleksiyonun sayfalarında her öğün için tarifler bulacaksınız. Ve hatta kek, turta ve kek şeklinde tatlılar yapmak için adım adım talimatlar! Ve doğru yemek yemeye cesaret edemeyenler için, yazar bu zor kararda bir teşvik bulmaya dair koca bir bölüm yazdı.
Satın alın.
Editörler şunları tavsiye ediyor: Okumaya değer sporlar hakkında 4 kitap
Şampiyona Baş Editörü'nün sansasyonel kitap sporları bültenlerinin incelemesi.
Trafik ışıkları: Diyetlerden kaçınmak için nasıl yiyecek yapılır
Hemen hemen her şeyi yiyebileceğiniz ortaya çıktı, ancak kesin olarak tanımlanmış bir şekilde zaman.
Güzel tarifler kitabı
Yazan: Marika Kravtsova.
Şunun için güzel mutfağı sevenler.
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Hibiscus kissel ile chia, badem kirazlı clafoutis, balkabağı cheesecake ve zerdeçal zencefilli gazoz - bu lezzetliİlk bakışta anlaşılmaz isimleri olan sağlıklı tariflerin listesi burada bitmiyor. Kitabın yazarı iç ve dış güzelliğin beslenmeyle başladığına içtenlikle inanıyor. Bu nedenle Marika Kravtsova, en son mutfak trendlerini, ürünleri birleştirme yollarını ve yemekle ilgili ilginç ritüelleri okuyucularla paylaşıyor.
Kitabın sayfalarında yazılanlara güvenin, sağlıksız fanatizmi mutfaktan uzaklaştırın ve ne yediğinizi anlamaya çalışın. Bu, yalnızca masada değil, aynı zamanda işte, ders çalışırken, yürüyüşlerde ve arkadaşlarla toplantılarda da olumlu duyguların deneyimlenmesine yardımcı olacaktır.
Satın Alın.
Koşan Adam. Koşmak içimdeki şeytanlarımı yenmeme nasıl yardımcı oldu
Gönderen Charlie Angle.
Kendi başlarına mücadele eden herkes için.
Fotoğraf: Polina Inozemtseva, Şampiyona
Belki de en tartışmalı ve aynı zamanda harika kitap bizim seçimimiz. Yazar, en yorucu ve zor mesafenin kendisinden kaçmak olduğu kişisel bir hikayesini paylaşıyor. Hapishanede yatmayı başaran eski alkolik ve uyuşturucu bağımlısı Charlie Angle için kaçmak hem ceza hem de kurtuluş oldu.
Yazar, Running Man'in sayfalarında spora olan tutkusu sayesinde hayatının kontrolünü nasıl yeniden ele geçirebildiğinden bahsediyor. Timsahlardan kaçan, uyku tulumunda bir tarantula ile uyanan ve birkaç gün açlıktan ölen en korkunç ve aşırı ultramaratonlar. Tüm bunlar, çok daha korkunç bir düşmanla, yani iç iblislerle başa çıkmasına yardımcı oldu.
Satın Alın.