Kilolu insanların bir çoğu diyet yapmakta ve bir süre sonra bu diyeti bırakarak verdiği kiloları hızlıca geri almaktadır. Bu sebeple sadece diyete odaklanmaktansa sağlıklı beslenme ve hareketi benimsemelidir. Kısacası sadece diyet yapmaktansa hayatı boyunca sağlıklı beslenme algısını geliştirmelidir. Diyet, yapıldığı sürece kilo verdirir, sonra bırakıldıgında fazlasıyla bunu geri aldırır.
Size 8 adımda diyet yapmadan nasıl kilo verebileegini anlatiyoruz. İşte 8 adımda 1 ayda 15 kilo nasıl verilir öğrenelim.