Meyve stok ve sebzeler donmuş şeklinde onların besin değerini kaybetmez . Sağlıklı heyecan kızartması , çorba ve yemekler hızlı eklenmesi için favori sebzeler donmuş alternatifleri üzerinde Hazır . Aynı şekilde, çilek gibi dondurulmuş meyve sağlıklı tatlılar ve tatlılar içinmükemmel bir ek yapmak .
Satın Taze Sıkça
başlamak için harika bir yoldur , taze meyve ve sebze Alış üretin doğru beslenme . Ama çürümüş üretim tam bir canlıcüzdan bir darbe gibidiyet gibi büyük. Hafta için menü planı , daha sonra sadecemeyve ve paranızı boşa değildir sağlamak için her 2-3 gün gerekir sebze satın .
Tap Tap
Su ( günde en az sekiz bardak) her diyet planının önemli bir parçasıdır . Busaf , taze su almak istediğiniz anlaşılabilir, ama o gider hızlı ekler . Musluk için bir su filtresi ve taşınabilir su şişesi satın almak . Yatırım hiçbir zaman kendisi için ödeyecek .
Toplu yağsız et ve kepekli tahıllar Alış Toplu olarak satın yemeklerde nakit tasarruf yardımcı olabilir . Sonra porsiyonlar halinde onları dondurmak , farklı etler " aile paketleri " satın deneyin . Yulaf ezmesi , kepekli makarna ve hızlı bir sağlıklı yemek içinkiler tutabilirsiniz diğer sağlıklı tahıl stok.
Kendi Tavuk
kemiksiz Trim , derisiz tavuk derisi - on meslektaşı daha sağlıklı olduğunu , ama aynı zamanda daha pahalı. Cilt üzerinde , kesilmemiş tavuk satın almak ve altındasağlıklı yağsız et ortaya çıkarmak içinderi ve yağ kendinizi düzeltin.
Yürüyün
Yürüyüş istikrarlı içingüvenli egzersizler biridir kilo kaybı . En iyi bölüm : Hiçbir spor salonu üyeliği gereklidir . Mahalle dolaşmak için bir saat alarak günlük rutin bir parçası yürüyüş yapın .
Daha sık yiyin
yemek için dışarı gitmek uygundur , ama aynı zamanda pahalı bulunuyor ve diyet hile çok cezbeden ile dolu . Bunun için her ay dışarı yemek sayısını azaltarak bütçenizi artırmak yardımcı olabilir .
Porsiyon Sizin Yemekler
Birçok diyet ne kadar ekstra yiyecek onlar keşfetmek için şaşırırlar onların yiyecek porsiyon başladığınızda aslında yiyorsun . Cook gıda ve öncesinde sizi sağlamak için zaman bölümü, yemek sadece neye ihtiyacınız yiyorsun .
Ihtiyacınızsağlıklı öğeleri süpermarket satış yararlanın Kuponlar Klip doğru beslenme için . Kupon klibi veya indirimlerden yararlanmak için bakkal alışveriş önce kupon web sitelerini ziyaret edin .
Listesi'ne Kaynaş
Impulse bakkal faturası eklemeksüpermarkette satın yanı sıra bel . Sizin hafta için planlanmış bir yemek menüsünden göre her hafta bir yemek listesini yapın - . Ve ona sopa