QUERCETIN nedir?admin
QUERCETIN nedir?
Araştırmalar Quercetin’in, kalp rahatsızlığı ve kan damarı problemleri, alerjiler, enfeksiyonlar, kronik yorgunluk ve artrit gibi otoimmün bozukluklarla ilgili belirtiler gibi bir dizi iltihaplı sağlık sorununun tedavisinde destek ve yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Quercetin gibi flavonoidler nasıl işe yarar?
Her şey yüksek antioksidan içeren gıdaların ve takviyelerinin “serbest radikalleri süpürme” yeteneğine dayanıyor. Besinlerle ve takviye olarak alınan quercetin, yaşlanmanın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı oluyor, çünkü oksidatif stresin etkilerini azaltıyor. Oksidatif stres her bireyde olabilir, ancak zayıf bir beslenme, stres, uyku eksikliği ve kimyasal toksinlere maruz kalma gibi durumlarla daha da artmaktadır.
Quercetin Faydaları Nelerdir?
- Enflamasyonu düşürür.
Quercetin’in de içinde bulunduğu flavonoidler önemli anti-inflamatuarlardır, çünkü antioksidan gibi davranırlar; bu da yaşlandıkça gerçekleşen “oksidasyon” süreciyle mücadele eder. Quercetin serbest radikal olarak bilinen vücuttaki zararlı parçalanmaları durdurmaya yardımcı olabilir.
Araştırmalar bize inflamasyonun kalp hastalığı, kanser, bilişsel düşüş, bazı zihinsel bozukluklar ve otoimmün hastalıklar gibi çoğu hastalığın sebebi olduğunu gösteriyor.
Hangi durumlarda quercetin kullanımı önerilir?
• arterlerin sertleşmesi (ateroskleroz)
• yüksek kolesterol
• kalp rahatsızlıkları ve dolaşım sorunları
• insülin direnci ve diyabet
• katarakt dahil göz ile ilgili sorunlar
• alerji, astım ve saman nezlesi
• mide ülseri
• bilişsel eksiklik
• gut
• viral enfeksiyonlar
• Prostat, mesane ve yumurtalık iltihabı
• kronik yorgunluk sendromu
• kanser
• prostatta kronik enfeksiyon
• Cilt hastalıkları, dermatit dahil
2. Alerji ile savaşır.
Quercetin doğal bir antihistaminik ve anti-inflamatuardır. Doğal olarak mevsim ve gıda alerjilerinin etkilerini, ayrıca astım ve cilt reaksiyonlarını düşürmek için etkili çalışır.
Quercetin, belirli bağışıklık hücrelerinden histaminlerin salınmasını, alerjik semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar, doğal bir ilaç ve fitokimyasal olan Quercetin’in bazı reçeteli ilaçlar gibi alerjide ilaçla mücadeleye eşdeğer sonuçları olduğunu gösteriyor.
3. Kalp sağlığını destekler.
Enflamasyonu ve oksidatif stres seviyesini düşürme kabiliyeti nedeniyle Quercetin, kalp ve kan damarlarıyla ilgili bozuklukları olan bireyler için yararlıdır.
Bazı çalışmalar, çeşitli flavonoid türlerinin arterlerdeki plak oluşumunun neden olduğu tehlikeli bir durum olan ateroskleroz riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Arterlerdeki kan akışı kesilmesi, bir kalp krizi veya felç yaşamak için birincil risk faktörlerinden biridir.
Antioksidanlar ayrıca vücudun LDL “kötü” kolestrol düzeyinde artışa maruz kalmasını önler ve kan basıncını düzenler. Bazı çalışmalar, Quercetin’in LDL kolestrol partiküllerine hasar vermesini önlediğini ve genellikle daha sağlıklı ve daha düşük kolesterol düzeylerine, daha düşük hipertansiyon insidansına sahip olduklarına işaret ediyor.
4. Ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Quercetin takviyeleri alarak, artrit gibi otoimmün koşullarla ilişkili ağrıların yanı sıra prostat ve solunum yolları gibi enfeksiyonları azaltabilir. Bazı çalışmalardan elde edilen kanıtlar, enfeksiyon nedeniyle mesane ağrıları yaşayan insanların (idrar yapma, şişme ve yanma gibi acil bir gereksinime neden olur), Quercetin takviyeleri alırken daha az semptom yaşadıklarını göstermektedir.
5. Dayanıklılığı artırabilir.
Quercetin bazı sporcu takviyelerine de eklenir, çünkü muhtemelen kan akışındaki olumlu etkileri nedeniyle atletik performansı ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. İyileştirmeler bazen küçük olsa da, kas ve eklem dokularına oksijen ve besin maddeleri taşıyan kan damarlarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğu için, Quercetin gibi antioksidanların fiziksel performansı arttıracağı mantıklıdır.
Diğer çalışmalar ayrıca, Quercetin’in bağışıklık fonksiyonunu artırmaya yardımcı olduğunu ve yorgunluğa maruz kalındığında ortaya çıkabilen hastalıklara duyarlılığı önler. Konu ile ilgili yapılan bir çalışma, günde iki kez 500 miligram Quercetin alanların, ağır egzersiz periyodlarını takiben egzersize bağlı solunum yolu enfeksiyonları gelişmesine karşı koruduğuna dair kanıtlar bulmuştur.
6. Kanserle savaşır.
Quercetin ve antioksidanlardan zengin içerikli bir beslenme ile desteklenmesi halinde kanser riskini azalttığını gösteriyor. Quercetin, potansiyel bir kanser önleyici aktiviteye sahip gibi görünmektedir ve kanserli hücreler üzerinde benzersiz bir anti-proliferatif etkiye sahip olabilir.
Çalışmalar, Quercetin’in kanser koruyucu etkilerinin, EGFR veya östrojen reseptör modülasyonundan kaynaklandığını ortaya koymaktadır. Flavonoidler, hücre mutasyonu, tümörlerin büyümesi ve radyasyon veya kemoterapi gibi tipik kanser tedavileri ile ilgili semptomlarla ilgili süreçlerin durdurulmasına yardımcı olabilir.
Quercetin kanseri durdurmak için güvenli bir tedavi yaklaşımı olarak düşünülmektedir ve gelecekte, konvansiyonel yöntemler yerine veya onunla birlikte doğal bir terapi olarak kullanılabileceğini düşünebiliriz. Şu anda, Quercetin’in hücresel işleyiş üzerindeki etkileri ile ilgili yapılan çalışmaların çoğunda hayvanlar bulunmaktadır, bu nedenle quercetin’in insan kanserli hücreleri üzerindeki spesifik etkilerini ortaya çıkarmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
7. Cilt sağlığını korur.
Alerjik reaksiyonları, enflamatuar ve otoimmün hastalıkların tetiklenmesinde kritik immün hücreler olan “mast hücrelerini” bloke edebilen Quercetin, cildi dermatit ve fotosensitivite gibi hastalıkların etkilerinden korur. Quercetin gibi flavonoidler, IL-8 ve TNF gibi pek çok pro-enflamatuar sitokin salınmasını engeller; bu da diğer geleneksel tedavilerden veya reçetelerden rahatlamayan insanlarda bile, deri iltihaplanmasına ilişkin belirtileri durdurmaya yardımcı olur.
8. Coronavirüs’ün önlenmesinde ve tedavisinde etkili olabilir.
Clinicaltrials.com (NCT04377789)’da yayınlanan bir klinik çalışmada günlük 500mg Quercetin kullanımının yüksek riskli alanlarda çalışanlarda hastalığı önleyip, tedavi edebileceğini belirlemeyi amaçlamaktaydı. Türkiye’de yapılan bu çalışmada insan üzerinde klinik çalışma yapılarak, hastanede riskli bölgede çalışan 71 sağlık çalışanına günde 500mg Quercetin verilmiş, araştırma sonunda 71 sağlık çalışanından sadece 1 tanesine Covid-19 bulaşı gerçekleşmiş ve asemptomatik olarak geçirmiştir. Bir başka araştırma Quercetin’nin Covid-19 hastalarında antiviral ilaçların etkinliği üzerindeki etkilerini araştırmak üzere İran’da yapıldı. Hastalara günde 2 doz 500mg tablet verilerek inflamasyonla ilişkili bir çalışma yapıldı. Bir başka çalışma da Quercetin in antiviral özelliğinin yanında covid-19 hasarını sınırlamaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Virginia Medical Shool’un bir çalışmasına göre Quercetin, Vitamin C ve Vitamin D ile daha etkin hale geliyor.