Hayat stresli olaylarla ve deneyimlerle doludur ve bazen bu streslerin ciddiyeti ezici hale gelebilir, bu da krize bağlı kaygı ve zayıflatıcı depresyona yol açabilir.
Kişisel Krizin Temel Kaynakları Nelerdir?
Stres ve kişisel konular da dahil olmak üzere sizi kenara çekebilecek birçok tetikleyici vardır. Kişisel hayatınızda bir eşin veya aile üyesinin ölümü, evlilikte ayrılma veya boşanma, iş kaybı, hapsetme veya kişisel yaralanma gibi ani, ciddi değişiklikler duygusal aşırı yüklenmeye ve ezici çaresizlik duygularına neden olabilir. Aşırı hava veya doğal afetler gibi beklenmedik çevresel zorluklar da kişisel bir kriz yaşıyormuş gibi hissetmenizi sağlayabilir.
Kriz İçinde Bir Kişinin Belirtileri Nelerdir?
Kişisel krizlerle başa çıkmak çok zor olduğundan, hem duygusal hem de fiziksel olan geniş kapsamlı semptomlara ve sonuçlara yol açabilirler. Depresyon, korku ve günlük yaşamla uğraşmada karşılaşılan zorluklar, birisinin krizde olduğunun ortak işaretleridir.
Birinin gösterdiği dış etkiler krizin ciddiyeti ve kişinin kişisel sıkıntılarla başa çıkma kapasitesi ile ilgilidir. Krizle ilgili davranışları en aza indirmemek veya bunların kolayca düzeltilebilecek bir şey olduğunu varsaymamak önemlidir. Çözümler arkadaşlar, aile üyeleri ve kalifiye pratisyenlerden dış destek gerektirir.
Krizle İlişkili Stresin Duygusal Belirtileri
Kişisel kriz genellikle duygusal aşırı yüklenmeye yol açabilir. Ani veya birikmiş streslerin büyüklüğü, karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanızı zorlaştırabilir. Şunlarla karşılaşabilirsiniz:
- Depresyon
- kaygı
- Dağınık, odaklanmamış düşünme
- Kendinden kuşku duyma
- Motivasyon kaybı
- Sabır veya sinirlilik eksikliği
- Paranoya
Krize Bağlı Stresin Fiziksel Belirtileri
Krize bağlı stres de fiziksel sıkıntılara yol açabilir. Baş ağrısı ve iştah kaybı yaygındır. Mide ve sindirim bozukluğu, eklem ağrıları, yorgunluk ve diğer somatik semptomlar genellikle depresyonla ilişkilidir. Ağrı ve depresyon birbirine bağlıdır, çünkü bir kişinin ruh hali ağrı sinyalleri gönderen aynı nörotransmitterlerden etkilenir.
Fiziksel belirtiler duygusal bozuklukları güçlendirir, bu nedenle bu mutsuz döngüyü kırmanıza yardımcı olacak kaynaklar bulmak önemlidir.
Krizle İlişkili Kaygıların Kısa Vadeli ve Uzun Vadeli Etkileri
Kısa vadede krizle ilgili kaygı sakatlayıcı olabilir. Karar vermek veya yaşamın sorunsuz bir şekilde ilerlemesi için gereken normal eylemleri yapmak için çok bunalmış hissedebilirsiniz. Korkular ve mantıksız paranoya sizi başkalarından destek ve yardım istemekten alıkoyabilir. Uyku ve yemek alışkanlıklarındaki değişiklikler sizi fiziksel olarak savunmasız ve hastalığa karşı duyarlı hale getirebilir. Genellikle kriz kaygısına eşlik eden depresyon, geri çekilme, kararsızlık ve intihar düşüncelerine yol açabilir.
Bu duygusal semptomların ciddiyeti nedeniyle, krizle ilgili stresle başa çıkmak için destek almayan biri aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok uzun vadeli sonuçtan muzdarip olabilir:
- İlişkilerden kaçınma
- Kötü yaşam kararları
- Kronik fiziksel ağrı
- Uykusuzluk hastalığı
- Yeme bozuklukları
- Özgüven sorunları
Yapabileceğim Bir Test veya Öz Değerlendirme Var mı?
Kişisel krizden muzdarip bir kişinin neler olup bittiğini anlaması her zaman kolay değildir. Semptomlarınız henüz bunaltıcı değilse veya büyük yaşam değişiklikleri yaşadıysanız ve krizle ilişkili depresyon veya kaygıya eğilimli olabileceğinizden endişe ediyorsanız, yapabileceğiniz öz değerlendirme testleri vardır.
Kendi kendine teşhis klinik bir değerlendirmeye neden olmaz, ancak mevcut duygusal durumunuz hakkında size geri bildirim verebilir. Eğer sergileyen anlarsanız depresyon belirtilerini ve semptomlarını , çağrı tedavi seçeneklerini tartışmak.
Kriz Sırasında İlaç Tedavisi: İlaç Seçenekleri
Krizle ilgili şiddetli semptomlarınız varsa, ilaç etkili bir kriz tedavisi çözümü sunabilir . Bu bozukluğu tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç farklı antidepresan vardır. Doktorunuzun reçete ettiği, semptomlarınızın aşamasına ve şiddetine bağlı olacaktır.
Tüm tıbbi tedavilerin yararlarını ve risklerini doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun. Birlikte, bireysel koşullarınıza en uygun ilaç türünü belirleyebileceksiniz.
İlaç Seçenekleri
Aşağıdaki antidepresan ilaç sınıfları en sık krizle ilişkili anksiyete belirtileri için reçete edilir:
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar)
- Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’lar)
- bupropion
- Trisiklik anti-depresanlar (TCA’lar)
- mirtazapin
- Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler)
Her bir anti-depresan türü farklı izleme gerektirir ve farklı yan etkilere neden olabilir. Zoloft ve Prozac gibi SSRI’lar en sık reçete edilen ilaçlardır. Effexor ve Serzone, SNRI’lerin örnekleridir. Her türlü antidepresan ilaçlar oldukça etkili olabilir ve semptomlarınızı üç hafta gibi kısa bir sürede hafifletebilir.
Kriz İlaçları: Olası Seçenekler
Her bir antidepresan ilaç sınıfı etkili olabilirken, bazıları diğerlerinden daha güçlüdür. TCA’lar ve Parnate ve Nardil gibi MAOI’ler, diğer ilaçların etkisiz olduğu kanıtlandığında sıklıkla reçete edilir. Bu ilaçların daha fazla yan etkisi vardır ve bu nedenle kullanımları dikkatle izlenir. Yine de, MAOI’ler diğer tıbbi tedaviler başarısız olduğunda sonuç sağlayabilir.
Uyarıcılar ve antipsikotik ilaçlar da gerektiğinde reçete edilir.
İlaç Yan Etkileri
Antidepresan ilaçların yan etkileri değişir. SSRI’lar ve SNRI’lar aşağıdakileri içeren benzer riskler taşır:
- Uykusuzluk hastalığı
- Sindirim sorunu
- İdrar zorlukları
- Baş ağrısı
- Tanımsız huzursuzluk
Bir kişinin cinsel performansı üzerinde de etkiler olabilir, ancak bunlar SNRI’larda daha az görülür. Düşük cinsel dürtü, küçük dozlarda tamamlayıcı ilaçlarla karşılanabilir.
Bupropion nöbetlere neden olabilir ve bu nedenle epileptikler veya önceki beyin travmasından muzdarip olanlar için kontrendikedir. Mirtazapin genellikle kilo alımına ve uyuşukluğa veya sedasyona yol açar.
TCA’lar ve MAOI’ler daha eski ilaç sınıflarını temsil eder ve bu nedenle aşağıdakileri içeren daha ciddi yan etkilere sahip olma eğilimindedir:
- Pamuk ağzı
- Baş dönmesi
- Eliminasyon zorlukları
- Bulanık görüş
- Düzensiz kalp hareketi
Yine de, her ikisi de etkili olabilir ve daha yeni ilaçlar başarısız olduğunda sonuç verebilir. Bununla birlikte, MAOI’leri aldığınızda, hipertansif sorunları önlemek için özel bir diyet uygulamanız gerekir.
Uyuşturucu Bağımlılığı, Bağımlılık ve Geri Çekme
Depresyon ve krizle ilgili endişeleri tedavi etmek için en sık kullanılan ilaçlar genellikle bağımlılık yapmaz. Depresyon bağımlılık yapan davranışlara yol açabilir, ancak bağlantı belirsizdir. Yine de, antidepresan ilaçların ruh halini değiştiren faydaları bazı hastalarda potansiyel olarak alışkanlık oluşturabilir.
Daha tipik olarak, hastalar ilaç tedavisini aniden bıraktıktan sonra bazı yoksunluk semptomları yaşarlar. Bu semptomlar sinirlilik, uykusuzluk, uyuşukluk ve genel vücut ağrılarını içerir. Bu semptomlardan kaçınmak için, doktorunuz muhtemelen bir süre boyunca yavaş yavaş kullandığınız ilaçların dozajını azaltacaktır. Yoksunluk belirtileriniz varsa, olumsuz etkileri dengelemek için geçici olarak başka bir antidepresan veya başka bir ilaç reçete edilebilir.
Aşırı dozda ilaç tedavisi
Bupropion, yüksek miktarlarda alındığında nöbetlere yol açabilen bir anksiyete ilacıdır. Güvende olmak için, bu ilaca aşırı dozda maruz kalabileceğinizi düşünüyorsanız, tıbbi yardım almalısınız.
Depresyon ve Kriz
Krizdeki insanlar kendilerini mevcut durumlarıyla başa çıkamayabilir ve krize bağlı kaygı klinik depresyona yol açabilir. Depresyondaki bireyler kendilerini en çok yardım edebilecek insanlara ulaşmakta isteksiz veya ulaşamadıklarını düşünürler. Aile ve arkadaşlar büyük ölçüde destek sağlayabilir ve çoğu zaman hastaların kendileri için göremeyeceği belirtileri tanıyabilir.
Çifte Tanı: Bağımlılık ve Kriz
Bazı insanlar kişisel krizlerle başa çıkmak için bağımlılıklara ve maddelere yönelir. Bazı insanlar kontrol edilemeyen bağımlılıklar yüzünden kendilerini krizde bulurlar. Her iki durumda da, bu çift başlı canavar profesyonel müdahale gerektirir.
Bağımlılıklar, modern tedavi yöntemleri ile etkili bir şekilde ele alınabilir. Krizle ilgili kaygının altında yatan nedenler tanımlanabilir ve düzeltilebilir. Karşılaştığınız ezici sorunları çözmenize yardımcı olacak destek bulunmaktadır.