Sabah erken saatlerde tüketilen yumurta, sizi gün boyunca tok tutacaktır.
İçindeki kafein oranı sebebiyle, genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, aslında dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır.
Sabahları bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf, sizi gün boyunca tok tutacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır.
Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır.
Yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor. Dinç tutması, beyni koruması ve zayıflatmasının yanı sıra, kolesterol ve şekeri de düzenliyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas sakatlıklarının tedavisinde de oldukça etkili bir besin kaynağı.