Image Serbest Fotoğraflar
Yaşamdaki anlam ve amaç varlığımızın temelini oluşturur. Ölüm, sorumluluk ve izolasyon hakkındaki diğer varoluşsal kaygılar gibi, hayatımızı nasıl idare ettiğimize dair çok çeşitli etkileri olabilir.
Anlam ve amaç dolu bir yaşam sürmek, mutluluk seviyenize büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Fakat Victor Frankl'ın işaret ettiği gibi Anlam İrade, takip ederek mutluluğun olması muhtemel değildir; oluşması gerekir. Hedefe ulaşmak için anlam yaratırken ortaya çıkması en muhtemeldir. Başka bir deyişle, mutluluk, anlamlı hissettiren faaliyetlerde bulunmanın bir ürünüdür.
Ölüm yatağınızda, hayata geri yansıtan olsanız, yaşamayı seçmiş olmanızın bir anlamı olduğunu söyler miydiniz? Hayatınızın hizmet ettiği amaçları belirleyebilir misiniz?
Hayatınızın Anlamı Var mı?
Hayatınızın anlamının olup olmadığını sorguluyorsanız, Frankl ayrıca bazı geniş ve soyut “yaşamların anlamını” aramak yerine, herhangi bir zamanda ne yaptığınıza anlam bulmaya odaklanmanızı tavsiye eder. “Herkesin yerine getirilmesi gereken somut bir ödev yapmak için yaşamında kendine özgü bir mesleği veya görevi var” diye inanıyor. Ancak, bu somut amaç veya anlam eksik olduğunda ve kendinizi yokluğunda sürdürdüğünüz zaman, o zaman anlamsızlık ayarlayabilir.
anlamsızlık önemli bir depresyon veya endişe düzeyine eşlik etmese bile klinik bir problem olabilir. Yaşamdaki anlam veya amaç eksikliğini hissetmek çoğu zaman insanları psikoterapi aramaya zorlayan başka sorunların altında olabilir.
Örneğin, bir anlamsızlık duygusuna katkıda bulunanın biraz zorlu doğası nedeniyle, bir müşteri yaşamdaki ruh ve tutku eksikliğini daha kolay tanımlanabilir sorunlara bağlayabilir. Genellikle suçlananlar, iş ve ailenin yorucu talepleri, finansal baskılar veya tatmin edici olmayan bir ilişkidir. Bu kaygılar aynı zamanda dikkat gerektirse de, temel veya merkezi bir konu olarak anlamsızlık göz ardı edilebilir.
Örneğin, öncelikle anlamsızlığı olan bir savaşta yakalanan Reggie'yi ele alalım. Çok fazla içtiğini ve biraz depresyona girdiğini itiraf etti. Sorun, randevumuzdan önceki tatil sezonunda en belirgin hale geldi. Karısının ve çocuklarının yanında olabilmesi için işinin taleplerinden biraz uzağa zaman ayırmıştı. Şirketlerinden zevk alırken, hoşnutsuzluk duyguları daha belirgin hale geldi ve tatillerde alkolün fazla bulunabilirliği yardımcı olmadı.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Büyük bir şirkette başkan yardımcısı olarak çalışan Reggie, çok fazla sorumluluk üstlendi. Nadiren, yeni tecrübe ettiği bir kesinti için fırsat buldu. Fakat iş koşu bandından çıktığında, hayatında bir şeylerin eksik olduğunun farkındaydı. Eşiyle konuştuktan sonra, dikkatini çekmek için Yeni Yıl kararı aldı.
Orta yaş krizi? Varoluşsal kriz?
Dış görünüşe bakarsak, Reggie'nin hayatının hiçbir şeyden yoksun olduğunu düşünmezsin. 45'te, sağlığı iyi olan yakışıklı bir adamdı. Yoğun programına rağmen, sabahın erken saatlerinde egzersiz yapmak ve formda kalmak için zaman buldu. Çok iyi bir öz disipline sahip gibiydi ve doğrudan iş yapmaktan hoşlanan biri olarak görüldü. Ofisimdeki yerini aldıktan kısa bir süre sonra, bir tür orta yaş krizi geçirdiğinden şüphelendiğini söyledi. Bunu kesinlikle aklımızda tutabileceğimizi ve değerlendirmemi yapmaya devam edebileceğimizi söyledim.
Reggie finansal olarak başarılıydı ve çok dolu bir hayatı vardı. İş ve zevk için dünyayı dolaştı, sağlam bir evliliği, iki sağlıklı çocuğu ve paranın alabileceği tüm maddi avantajları vardı. Eksik olan tek şey, sadece mutlu olmamasıydı. İçinde boş hissetti.
Değerlendirmem sırasında, neyin eksik olabileceği konusunda bir fikri olup olmadığını sordum. Bir an gözlerini kapattı ve sorumu zorladı ama söyleyemedi. Tüm ekleyebildiği şey, boşluk hissinin yakın zamanda güçlendiği ve ilk defa işindeki hareketlerden geçtiğini hissettiği idi. Çok sinirli bir tonda, artık yapmak istediğinden bile emin olmadığını söyledi ve istifa etmenin en iyisi olup olmadığını merak etti.
Neler olduğunu araştırırken, herhangi bir önemli yaşam kararı vermemesini önerdim. İnsanların kendilerini etkileyen her şey hakkında tam bir farkındalığa sahip olmadıkları zaman, sadece bir değişiklik yapmak için erken bir şeye sıçrayabileceklerinin ne kadar sık olacağından bahsettim. Bu, özellikle eylem yürütmeye alışmış kişilerin işe alımında geçerlidir.
Eğer Reggie'nin problemine olan çözümü kariyer değişikliği içeriyorsa, böyle bir hareket için maddi açıdan iyi bir konumdadır. İstese bile emekli olma imkânı bile vardı. Kayda değer yatırımları, çocuk kolej dersleri, gelecekteki düğünler ve iyi finanse edilmiş bir emeklilik için gerekenlere sahip olacağına dair çoktan güvence verdi. Ancak emekliliğini kısaca eğlendirdiğinde, “Çalışmayı bırakırsam, kendim ile ne yapardım?” Dedi.
Şimdilik, bu anlamsızlık duygusuna hoşgörülü olsa bile, bugünkü pozisyonuyla devam etmeyi kabul etti. Kendisini zayıflatmadı, ama sadece alt akut ağrının yaşam için daha fazla olması gerektiğini hissetti.
Bir Orta Yaşam Krizi Olmak Bir Klişe Değildir
Daha ileri oturumlara geçerken, hissettiği varoluşsal boşluğa katkıda bulunan başka kişisel sorunların olup olmadığını araştırmak için biraz daha derine indim. Evliliği, baba ve koca rolü, çocukluğu ve ebeveynleri, kardeşleri, arkadaşları ve iş arkadaşlarıyla ilişkileri hakkındaki düşüncelerini ve duygularını araştırdım.
Bu araştırmayı yaparken çapraz amaçlarla çalışmamak için Reggie'nin otuz gün boyunca içmeyi bırakıp bırakamayacağını görmesini önerdim. Sorununa neyin katkıda bulunabileceği konusundaki duyguları harekete geçirirsem, içmesinin sağlayabileceği duygusal ipuçlarını köreltebileceğinden endişelendim. Ayrıca, bu süre boyunca içmeyi bırakamazsa, içmenin farkına vardığından daha büyük bir sorun olduğu klinik olarak belirleyici olacaktır.
Anlaşıldığı üzere, Reggie'nin içgüdüleri doğruydu. o oldu orta yaş krizinde, klişe olduğunu düşündüğü bir şeyden geçmekte biraz utandığını hissetti. Bu etki üzerine birkaç yorum yaptığında, orta yaş krizinin klişe olabileceğinden bahsettim, çünkü bu birçok insanın gelişim deneyiminin ortak bir parçası. Bir orta yaş krizi yaşayanlar için, dünyadaki başarılı sıkılmış insanların bazı sivri soyut problemleri gibi görünse de, bunun gerçek olduğunu keşfettiler.
Yaşamdaki Anlamsızlık "Ruhun Acısı"
Adlı kitabında Orta Yaşamda UyanışPsikoterapist Kathleen Brehony buna bir uyanış krizi olarak atıfta bulunuyor. Bu kitabı ele alırken, bu kitap boyunca kullandığım aynı metaforu kullanıyor: “Chrysalis, kişiliğin büyümesi ve kendiliğin ortaya çıkması için bir potadır. Orta geçit, kişinin ruhunun en derin katmanlarına bir giriş kapısıdır. Bu geçiş sırasında sıkça ortaya çıkabilecek büyüme ve dönüşüm dikkat çekici bir şey değil. ”
Reggie'nin sorunu bazıları için önemsiz görünse de, kendi tür ıstırabına yol açıyor. Jung, yaşamdaki anlamsızlık deneyimini “ruhun çektiği acı” olarak gördü. Bir tür hastalık olarak gördü. Neyse ki, Reggie orta yaş krizini bir Chrysalis Krizi olarak kullanmak için motive edildi ve mücadelesinin varoluşsal büyümesiyle sonuçlanacağına güvenmiştim.
Fakat anlamsızlık duygusu tanınsa bile, yine de diğer kaygıların bir belirtisi olarak görülebilir. Bu durumda, eğer bu sorunlar çözülürse, anlamsızlığa eşlik eden boş hissin ortadan kalkacağı varsayılır.
Bireyler, başka bir ilişki bulurlarsa, başka bir alana taşınırlarsa veya daha fazla para kazanırlarsa her şeyin iyi olacağına inanabilirler. Fakat eğer yaşamları bir anlam ve amaç yoksa, bu değişiklikler yapıldığında bu anlamsızlık duygusu hâlâ geçerli olacaktır.
Genellikle, yaşamdaki anlam eksikliği, diğer yaşam alanları iyi olduğunda en belirgin olabilir. İşte o zaman insanlar terapiye girecek ve meli mutlu ol ve olmadıkları zaman boggled.
Yaşamdaki anlamsızlık duygusunun tespit edilememesi ve buna eşlik eden boşluk ve ıstırabın diğer kaygılarla yanlış anlaşılması ya da yokluğunun sorun olarak kabul edilip edilmediği, insanların bununla başa çıkmalarının bir kaç yolu vardır. Bazıları, anlam eksikliğinin yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğuna inanarak teslim olacak. Hayatı bilen filozof Jean-Paul Sartre'ın görüşünü benimseyebilirler. is anlamsız.
Diğerleri böyle kasvetli bir görüşü kabul etmeyecektir. Bir zamanlar hayatta bir anlam hissi duymuş olabilirler ancak şimdi onu kaybetmişlerdir. Amaçlı hissettiren aktivitelerin peşinden gittiklerini ve terk edilme nedenlerinden bahsettiklerinde sıklıkla daha erken bir zaman hatırlayacaklar. Böyle bir yaşamın mümkün olduğunu biliyorlar ama nasıl geri kazanılacağını bilmiyorlar.
Son olarak, anlamsızlık duygusu yaşayan ve hiç bir amaç için bir düşünce vermediklerini kabul edenler var. Anlamlı bir yaşamın ideal olduğu konusunda hemfikir olsalar da, onlar için çok geç olduğunu düşünüyorlar.
Ancak tüm bu bireyler için umut var.
Yaşamdaki Anlamı Kayıp, Değiştirilebilir veya Yeniden Keşfedilebilir
Erik Erickson, araştırmasında yalnızca hayatta anlamın bulunabileceğini değil, kaybedilebileceğini, değiştirilebileceğini veya yeniden keşfedilebileceğini ortaya çıkardı. Bu sıvı bir süreç. Kişinin kimliğinin yaşam döngüsü boyunca nasıl değişebileceği gibi. Öyleyse, hayatınızda hiçbir zaman anlam veya amaç bulamazsanız, bir kez alıp kaybettiyseniz ya da sonraki yıllarda boşluğunu doldurmak istemeseniz, onu keşfetmek sadece arama yapma isteğinizi toplamanızı gerektirir.
Doğru yerlere bakmak için öncelikle kendinize aşağıdaki sorulardan birkaçını sormak isteyebilirsiniz:
* Günlerimle yaptıklarımın arkasında belirli bir anlam var mı?
* Yapmak istediğim konusunda tutkulu hissettiğim bir şey var mı?
* Kendimi sıkışmış, boş, sıkılmış veya sadece hareketlerden geçiyor muyum?
* Yönsüzüm, dümensiz miyim, yoksa sadece hayatım boyunca kıvrılıyormuşum gibi mi hissediyorum?
* En karanlık saatlerimde, devam etmenin anlamını nerede bulabilirim?
* Hayatımda olma amacını hiç düşündüm mü?
Saygın bir Jungli alimi olan James Hollis, insanların orta yaştaki orta geçit sırasında anlamsızlık hissi duyduklarında kendilerine şu soruyu sorduklarını söyler: “Tarihimden ve hayatımda oynadığım rollerden kimim?” İnsanların kendilerine sorduğunu da ekleyeceğim: Bu rolleri oynamaya devam etmek istiyor muyum, yoksa takip etmek istediğim başka kişiler var mı?
Daha Anlamlı ve Amaçlı Bir Hayat Aramak
Anlamsızlıkla mücadele ettiğinizi ve daha anlamlı ve amaçlı bir yaşam aramak istediğinizi anlarsanız, çaba göstermenizi tavsiye ederim. Ancak bu çaba içsel bir araştırma ve bazı kendi kendine muayene ile başlar. Nihayetinde anlamlı veya amaçlı olmaya karar verdiğiniz şeyin çok bireysel bir karar olacağını unutmayın. Önceliklerini ve değerlerini yansıtacak. Sadece doğru olanı gerçekten söyleyebilirsin.
Psikoterapist Brehony, orta yaşantıdan geçerken, kendimin başka bir katmanının ortaya çıkmaya çalıştığını vurgulamaktadır. Zaman alıyor, diyor. Daha kadınsı bir yaklaşım, gebelik için izin veren bir alıcılık gerektirir. Sanki yeni bir öz doğuruyorsun, ve hamileliğin acele edemezsin.
© 2019, Frank Pasciuti, Ph.D.
Her hakkı saklıdır. İzni ile alıntı.
Yayıncı: Rainbow Ridge Kitapları..
Makale Kaynağı
Chrysalis Krizi: Yaşamın Sıkıntıları Kişisel ve Manevi Dönüşümlere Nasıl Yol Açabilir?
Frank Pasciuti, Ph.D.
Bir can sıkıntısından kurtulmak ― sevilen birinin ölümü, boşanma, iş kaybı veya ciddi fiziksel yaralanma veya hastalık olabilir sick bazen kişisel ve ruhsal gelişim ile sonuçlanabilir. Böyle olduğunda, Dr. Frank Pasciuti, dönüştürücü deneyime "Chrysalis Crisis" diyor. Eğer uygun şekilde yönetilirse, bu tür krizler fiziksel, duygusal, entelektüel, sosyal ve ahlaki gelişimin artmasına neden olabilir. Bu kitap, herkesin “yalnızca kriz içinde olanlar için değil” yaşamlarını değiştirmesini ve kendileri için artan bir barış, mutluluk ve refah duygusu yaratmasını sağlayan bir insani gelişme modeli sunuyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)
Yazar Hakkında
FRANK PASCIUTI, PhD. lisanslı bir klinik psikolog ve sertifikalı hipnoterapisttir. Bireylere ve işyerlerine psikoterapi ve organizasyonel gelişim hizmetleri verdiği Virginia'nın İlişkili Klinisyenleri'nin kurucusu ve başkanı. Dr. Pasciuti, Monroe Enstitüsü'nün Kurumsal İnceleme Kurulu başkanıdır ve NDE'ler, psişik olaylar ve Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi Algısal Çalışmalar Bölümü'nde bilincin hayatta kalması ile ilgili araştırmalarda işbirliği yapmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin frankpasciuti.com/