Askıdan Kaldırış Terimi Hakkında Bilgiler
Halter Terimi Olarak Askıdan Kaldırış:
Çekiş anında barın belli bir noktada durdurulması ve oradan kaldırmaya devam etme.
Benzer Halter Terimleri:
Duraksama: Barın hareketini çekiş anında kısa bir an bekletme.
Tam Doğrulama: Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Ağırlıklı Isınma: Fazla ağırlık kaldırmadan önce daha hafif ağırlıklarla kaldırışlara hazırlanma.
Omuzlama: Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üstünde durması.
Çekiş ile Düşüş: Haltercinin tam doğrulduktan sonra bacaklarını kırarak barın altına girmesi.
Düz Tutuş: Tutuş kuvvetinin az olduğu parmakların hepsinin barın bir tarafında olduğu tutuş şekli.
Kontrol: Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.
Atış: Bar omuzlar üzerinde dururken dizlerden esnetme hareketi ile bara hareket kazandırarak göğüsten yukarı doğru kaldırma.