Hamilelik ve doğum sırasında vücudunuzda birçok değişiklik yaşanmaktadır. Vajinal kanama, göğüs sızlaması ve gece terlemesi ile birlikte, acılı veya kontrol edilemeyen gaz sancınız olabilir.
Doğum Sonrası Gaz Normal mi?
Hamilelikten sonra gaz durumu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz çünkü birçok kadın doğum yaptıktan sonra normalden daha fazla gaz sıkıntısı yaşadıklarını belirtmektedir.
Olası Nedenler
Doğum sonrası dönemde gaza neden olabilecek birkaç farklı şey vardır:
Pelvik taban hasarı:
Leğen kemiğinin (pelvis) iç kısmını örten ve leğen kemiği içinde bulunan idrar torbası (mesane), rahim, yumurtalık ve kalın bağırsağın son kısmı olan rektumun normal görevlerini yapabilmesi için destek oluşturan kas tabakasına pelvik taban denir. Hamilelik sırasında pelvik tabana çok fazla baskı uygulanmaktadır. Doğum sırasında, anal sfinkter kasları (Mesane, anüs ve midenin pilor bölgesi gibi bazı organlarda geçişi ayarlayan ve halkasal düzenlenmiş düz kas demetlerinin kasılması ile açıklığı kapayan yapı) gerilmekte ve hatta parçalanmaktadır. Bu hasar, dışkı kaçırmaya neden olabilmektedir. Kadınların yarısı, doğum sırasında bu kasların zarar görmesinden kaynaklı bağırsak alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaşamaktadır.
Bu değişiklikler şunları içerebilir:
- Dışkı kaçırma, dışkı çıkaramama, kabızlık
- Gaz üzerinde kontrol kaybı
- İdrar Bozukluğu – Kesik kesik ve ağrılı yapma
Bu semptomlar, vajinal doğumlardan sonraki ilk birkaç ayda en yaygındır.
İsveçli araştırmacılar, birden fazla çocuğu olan kadınların zamanla birlikte daha da idrar kaçırma yaşayabileceğini ortaya çıkarmıştır.
Kabızlık
Gaz sancısı, kabızlığın bir yan etkisi olabilir. Vajinal veya sezaryen doğum yapmış olsanız da, doğumdan sonraki ilk birkaç gün boyunca bağırsak hareketlerinizin yavaş olması normaldir. Bundan ötürü kabızlık daha uzun sürebilir.
Semptomlar şunları içerir:
- Seyrek dışkılama
- Sert, yumrulu dışkı
- Şişkinlik
- Karın rahatsızlığı
- Bağırsak hareketliği sırasında gerginlik
- Bağırsaklarınızı tamamen boşaltmadığınız hissi
Eğer sezaryen doğum yapmışsanız doktorunuz demir takviyeleri yazabilir. Demir, aynı zamanda kabızlığa da katkıda bulunur. Fakat bazı ağrı kesici ilaçlar kabız olma şansınızı artırabilir. Kabızlık üç veya dört günden fazla sürerse doktorunuza danışmalısınız.
Diyet ve Yaşam Tarzı
Lifli gıdalar gaz miktarını artırabilir. Yemek yediğiniz gıdaları gözden geçirmeniz açısından bu gıdalardan herhangi birini tüketip tüketmediğinizi inceleyebilirsiniz:
- Kuru baklagiller
- Tam tahıllar (pilav hariç)
- Brüksel lahanası, kuşkonmaz, karnabahar, brokoli ve lahana gibi sebzeler
- Elma, şeftali, armut gibi meyveler
- Gazlı içecekler
- İşlenmiş yiyecekler, özellikle früktoz ve laktoz içeren ürünler
Örneğin, süt ürünleri sizi gazlı hale getirirse, laktoza duyarlılığınız olabilir.
Gaza neden olan birçok gıdadan kaçınılması sağlıklı bir diyetin parçasıdır, bu nedenle belirli gıdalar kaçınmadan önce doktorunuzla paylaşmalısınız.
Gaz Sorunu Tedavisi
Eğer gaz sorunu bitmez veya ilk birkaç aydan sonra kötüye giderse, hangi tedavilerin mevcut olduğunu doktorunuza sorabilirsiniz. Tedavi yöntemi, belirtilere ve gaza neyin sebep olduğuna bağlı olacaktır.
Doktorunuz kabızlığı hafifletmek için farklı gıdaları yemeyi veya dışkı yumuşatıcıları almayı önerebilir.
Dışkı kaçırma için doktorunuzun rehberliğinde bazı pelvik taban egzersizleri denemek isteyebilirsiniz. Kaslarınızı güçlendirecek ve kontrolünüzü geliştirecek öngörülen egzersizleri yaptırmak için bir fizyoterapist uzmanından yardım alabilirsiniz.
Evde Yapılabilecek Kabızlık Tedavi Yöntemleri
Kabızlık ile gelen gaz sıkıntılıdır, ancak bunun üstesinden gelmek için evde yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Su gibi bol miktarda sıvı tüketin – günde en az 8 ile 10 bardak.
- Sabahları bitki çayı veya sıcak limon suyu gibi sıcak sıvılar içmelisiniz.
- Mümkün olduğunca dinlenmelisiniz. Fırsat buldukça, bebeğiniz uyurken uyumalısınız.
- Lif bakımından zengin sağlıklı bir şekilde beslenmelisiniz. Kepek, meyve, yeşil sebzeler ve tahıllar tüketmelisiniz.
- Doğal ve hafif bir müshil etkisi olan kuru meyveler yemelisiniz.
Sezaryen Sonrası Kabızlık Tedavisi için:
- Doğumdan sonra bağırsak hareketliliği için demir takviyelerine başlamalısınız.
- Her gün birkaç kez 10 dakika boyunca dolaşmaya çalışmalısınız.
- Karnınıza sıcak bir kompres yapabilirsiniz – banyo yapmak gibi