Günümüzde, ilişkilerimizin karmaşıklığı ve yoğunluğu nedeniyle, zaman zaman kopukluklar ve anlaşmazlıklar yaşamamız kaçınılmazdır. Bu makalemizde, Becky Kennedy'nin geçtiğimiz günlerde yayınlanan TED konuşmasını ve bu konuşmada bahsettiği yöntemi ele alacağız. Becky Kennedy konuşmasında, ebeveyn-çocuk ilişkisi üzerinden, her tür anlamlı ilişki için geçerli olan önemli bir kavramı paylaşıyor: Onarım (Repair).
Onarımın Önemi
İlişkilerde kopukluklar ve anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Özellikle ebeveyn-çocuk ilişkilerinde, duygusal patlamalar ve çatışmalar sık sık yaşanabilir. Haklı ya da haksız yere olay büyüyüp bir dramaya dönüşebilir, hatta kırgınlıklara kadar gidebilir. Ancak, bu kopuklukların nasıl ele alındığı ve onarıldığı, ilişkinin geleceğini büyük ölçüde etkiler. İşte bu noktada, Onarım kavramı devreye girer.
Onarımın Tanımı
Onarım, bir kopukluğun veya anlaşmazlığın giderilmesi sürecini ifade eder. Bu süreç, iki tarafın bir araya gelerek duygusal bağlarını onarmaya ve ilişkilerini yeniden dengelemeye çalıştığı bir iletişim sürecidir. Onarım, ilişkilerde meydana gelen olumsuz olaylardan sonra bu olayları kabullenme, sorumluluk alma ve bir sonraki adımı planlama anlamına gelir.
Onarımın Adımları
Becky Kennedy, Onarımın temel adımlarını şöyle açıklıyor:
- Kopukluk (Rupture): İlk adım, bir kopukluğun farkına varmaktır. Bu, ilişkinin bir noktada bozulduğunu ve taraflar arasında anlaşmazlık veya kopukluk yaşandığını anlamak anlamına gelir. İnsanlar arasındaki kopukluklar, küçük günlük anlaşmazlıklardan büyük çatışmalara kadar farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
- Onarım (Repair): İkinci adım, kopukluğun giderilmesi sürecini başlatmaktır. Bu adımda, taraflar ilişkiyi onarmaya karar verirler. Onarım süreci, her iki tarafın da duygusal dengeyi yeniden sağlamaya çalıştığı bir süreçtir. Taraflar arasında olumlu bir iletişim kurmak, duygusal bağları güçlendirmek ve anlayışı artırmak için kullanılır.
Onarımın Uygulanması
Onarım, sadece bir teorik kavram değildir; aynı zamanda uygulanabilir bir yöntemdir. İşte Onarımın uygulanmasının bazı temel adımları:
1. İçsel Onarım: İlk olarak, her iki taraf da kopukluğun ardındaki duygusal tepkilere bakmalıdır. Bu, kendi davranışlarınızı ve tepkilerinizi gözden geçirmeyi içerir. Kendi içsel onarım, bir kişinin kendi kimliği ile davranışlarını ayırmasını gerektirir. Yani, hatalı bir davranış sergilediğinizde, bu davranışın sizi tanımlamadığını ve kimliğinizle özdeşleşmediğini kabul etmelisiniz. İçsel onarım, hatalı davranışlarınıza karşı sorumluluk almanızı kolaylaştırır.
2. Çocuğunuzla Onarım: Onarımın ikinci aşaması, kopukluk yaşanan kişiyle iletişime geçmek ve onarım yapmaktır. Bu aşamada, üç temel unsur vardır: ne olduğunu açıklamak, sorumluluk almak ve gelecekte neyi farklı yapmayı planladığınızı belirtmek. Örneğin, ebeveyn-çocuk ilişkisinde bir ebeveyn, çocuğuna şunları söyleyebilir: "Geçen geceki mutfakta olanları düşünmeye devam ediyorum. Yüksek sesle bağırarak seni korkuttuğum için üzgünüm. Bu senin hatan değildi. Ben, öfkelendiğimde sakin kalmayı öğrenmeye çalışıyorum."
Bu aşamada, üç temel unsur vardır:
- ne olduğunu açıklamak,
- sorumluluk almak,
- gelecekte neyi farklı yapmayı planladığınızı belirtmek.
3. İleriye Dönük Planlama: Onarımın son adımı, gelecekte benzer durumların tekrarlanmasını önlemek için nasıl ilerleyeceğinizi planlamaktır. Bu, taraflar arasında daha sağlıklı bir iletişim modeli oluşturmayı içerir. Örneğin, bir ebeveyn, çocuğuna "Gelecekte, hoşlanmadığın yemekleri sadece 'beğenmedim' diyerek ifade etmeyi deneyebilirsin" diyebilir.
Onarımın Etkisi
Onarım, ilişkileri sadece kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda güçlendirir. Onarım, kopuklukların neden olduğu duygusal yaraları tedavi eder ve taraflar arasındaki bağı yeniden kurar. Ayrıca, Onarım, çocuklara duygusal dengeyi nasıl sağlayacaklarını öğretir. Onarım, çocukların hatalarından ders çıkarmalarına ve sorumluluk almalarına yardımcı olur.
Sonuç
Becky Kennedy'nin Onarım kavramı, ilişkilerde kopuklukları onarmak ve güçlendirmek için etkili bir yöntem sunuyor. İlişkilerde yaşanan olumsuz olaylardan sonra onarmak, duygusal bağları güçlendirir, kişisel büyümeyi teşvik eder ve gelecekte daha sağlıklı iletişim modelleri oluşturur. Onarım, ilişkilerin kurtarılabileceğini ve her zaman umut olduğunu hatırlatır. Unutmayın, ilişkilerinizi onarmak ve güçlendirmek için her zaman bir fırsat vardır ve hiçbir zaman geç değildir.