Online psikolog tedavisi etkili olabilmesi için doğru bir psikoloğa gitmenizde fayda vardır. İyi araştırarak size en uygun kişiye gitmeniz tedaviniz için etkili olacaktır. İyi bir psikologda olması gereken şeyler:
- Sofistike bir dizi kişilerarası becerilere sahiptir.
- Müşteride güven, anlayış ve inanç oluşturur.
- Müşteri ile ittifakı vardır.
- Müşterinin durumuna ilişkin kabul edilebilir ve uyarlanabilir bir açıklaması vardır.
- Tedavi planı vardır ve esnek olmasını sağlar.
- Etkili, ikna edici ve inandırıcıdır.
- Hastanın ilerlemesini izler.
- Umut ve iyimserlik sunar (Pollyannavari değil gerçekçi iyimserlik).
- Bağlamda bir müşterinin özelliklerinin farkındadır.
- Yansıtıcıdır.
- En iyi araştırma kanıtlarına dayanır.
- Mesleki gelişim yoluyla sürekli gelişir.
Etkili bir terapistle bilim, psikoterapinin uzun vadede daha iyi çalıştığını ve ilaç tedavisine göre daha kalıcı olduğunu gösteriyor. Aslında, sadece daha uygun maliyetli olmakla kalmaz. Aynı zamanda psikoterapi, tek başına ilaç kullanımına göre daha az anksiyete nüksetmesine ve hafif ila orta derecede depresyona yol açar. Burada önemli olan hastalığınız ile uyumlu online terapi yönetimini belirlemektir. En uygun terapi yöntemini ise psikoloğunuz ilk bir veya iki seanstan sonra belirleyecektir. Mutlaka size uygun tedavi yöntemini uzman bir danışman tarafından alınız.
Psikolog Seçimi Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli
Psikologlar ve danışanlar birlikte çalışır. Doğru seçim önemlidir. Psikologların çoğu, belirli bir psikologla çalışıp çalışmamaya karar vermede, o psikoloğun referansları ve yetkinliği belirlendikten sonra, o psikologla kişisel rahatlık seviyeniz olduğu konusunda hemfikirdir. Psikoloğunuzla iyi bir ilişki çok önemlidir. Kendinizi rahat ve huzurlu hissettiğiniz birini seçmelisiniz.
Seçtiğiniz Psikoloğa Sorulacak Sorular
- Lisanslı bir psikolog musunuz? Kaç yıldır psikoloji yapıyorsun?
- Kendimi (endişeli, gergin, depresif vb.) hissediyorum ve sorunlar yaşıyorum (işimle, evliliğimle, yemek yemeyle, uyumayla vb.). Bu tür sorunları olan insanlara yardım etme deneyiminiz nedir?
- Uzmanlık alanlarınız nelerdir – örneğin, çocuklar ve ailelerle çalışmak?
- Ne tür tedaviler kullanıyorsunuz ve benim sorunum ya da sorunumla baş etmede etkili oldukları kanıtlandı mı?
Bu sorulara tatmin edici cevap aldığınızda sizin için en etkili psikoloğu bulmuş olabilirsiniz. Ayrıca psikoloğunuzdan psikoloji testleri yapmasını isteyebilirsiniz.