Kilo verdiren 6 garantili yöntem
Ayaklarınızı kullanmaktan çekinmeyin. Hepimizin haftada 4-5 saat spor yapacak zamanı olmuyor elbette; fakat hareket etmek için gün içinde elimize birçok fırsat geçiyor. Bu fırsatları, çoğu zaman, işimizi veya zaman azlığını bahane edip, geri tepiyoruz. Bu fırsatları değerlendirerek gün içinde çok daha fazla hareket edebilirsiniz.