Bu başlık altında uykunun bizim için önemine değinmek istiyorum. Gözlerimizi kapatıp açtığımız ve bu süreçte neler olduğunu bilmediğimiz bir süreç. Lakin beynimiz uyumuyor. Kendini ertesi güne hazırlıyor, yenilenme ve tazelenme süreci olarak bunu açıklayabiliriz. Peki neler oluyor;
- Uyku immün sistemi güçlendirir.
- Uyku öğrenmede önemlidir.
- Uyku sayesinde nöronal merkezler arasındaki doğal iletişim ve denge korunur.
- Uykuda beyin glikojen depoları yenilenir.
- Uykuda; Gonadotropinler artar (FSH, LH)
- Uykuda Büyüme Hormonu salınımı artar.
- Metabolik fonksiyonlar bazal metabolizma düzeyine iner ve perifer organların enerji depoları yenilenir.