Bu Maddenin İçeriği
- En İyi 10 Egzersiz Öncesi Karşılaştırıldı
- İyi Bir Egzersiz Öncesi Ürün Nasıl Seçilir
- Egzersiz Öncesi Takviyeler SSS
- Egzersiz öncesi takviyeleri nelerdir?
- Ne tür antrenman takviyeleri var?
- Aranacak en yaygın egzersiz öncesi bileşenler nelerdir?
- Stim mi Stim-Free Egzersiz Öncesi mi?
- Egzersiz öncesi takviyelerin faydaları nelerdir?
- Egzersiz öncesi takviyeleri işe yarıyor mu?
- Egzersiz öncesi takviyeleri yasal mı?
- Egzersiz öncesi takviyeleri bir steroid mi?
- Spor öncesi antrenman takviyeleri yasaklanıyor mu?
- Antrenman öncesi ek almalı mıyım?
- Antrenman öncesi ek almaktan kimler yararlanabilir?
- Erkekler ve kadınların ön antrenmanları arasında bir fark var mı?
- Egzersiz yapmazsam antrenman öncesi ek almalı mıyım?
- Egzersiz öncesi takviyesi libidomu artıracak mı?
- Egzersiz öncesi takviyesi beni daha güçlü yapabilir mi?
- Antrenman öncesi ek yerine bireysel antrenman öncesi malzemeleri alabilir miyim?
- Kendi antrenman öncesi eklerimi yapabilir miyim?
- Antrenmandan ne kadar süre önce antrenman öncesi ek almalıyım?
- Antrenman öncesi ekimle yemek yemeli miyim?
- Egzersiz öncesi takviyesi almak için en uygun zaman ne zamandır?
- Ne sıklıkla egzersiz öncesi takviyesi almalıyım?
- Ne kadar süreyle antrenman öncesi takviyesi almalıyım?
- Egzersiz öncesi takviyeleri bir ara vermeli miyim?
- Egzersiz öncesi takviyeleri almak güvenli midir?
- Egzersiz öncesi takviyesinin yan etkileri nelerdir?
- Egzersiz öncesi takviyeleri böbreklere, karaciğere veya başka herhangi bir organa zarar verir mi?
- Egzersiz öncesi takviyeleri sivilce neden olur mu?
- Egzersiz öncesi takviyeleri saç dökülmesine (alopesi) neden olur mu?
- Egzersiz öncesi takviyeleri testis büzülmesine neden olur mu?
- Diğer takviyelerle antrenman öncesi takviyesi alabilir miyim?
- Antrenman öncesi takviye almak için en iyi takviyeler nelerdir?
- Kilo vermeye çalışırken bir egzersiz öncesi takviyesi almalı mıyım?
- Egzersiz öncesi takviyesi kullanmayı bırakırsam kilo veya kas kütlesi kaybeder miyim?
Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi
Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.
- upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
- downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.
Yapılan çalışmalar sürmüşlerdir atletik performansı ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmak için bir antrenmandan önce egzersiz öncesi takviyesi almanın yararlı olabileceğini unutmayın.
Bununla birlikte, tüm ön antrenmanlar eşit yaratılmaz ve her birinin ne içermesi gerektiği konusunda herhangi bir standart yoktur. Bunu göz önünde bulundurarak, bileşenler aralarında önemli ölçüde değişiklik yapabilir ve yapabilir.
Bu şu soruya yol açar:
“Atletik performansı ve dayanıklılığı desteklemeye yardımcı olacak en iyi egzersiz öncesi takviyeleri nelerdir?”
En popüler antrenman öncesi takviyeleri kapsamlı bir şekilde araştırdık ve gerçekten yutturmacaya kadar yaşayıp yaşamadıklarını görmek için.
Bu kapsamlı antrenman öncesi ek incelemesinde, genel hedef ve beslenme egzersiz stratejinizin bir parçası olarak sunduğu değer açısından her ekin bazı önemli noktalarını ve olası dezavantajlarını keşfedeceğiz.
İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi egzersiz öncesi takviyelerini araştırdık ve karşılaştırdık.
En İyi 10 Egzersiz Öncesi Karşılaştırıldı
Bunlar, editoryal ekibimiz tarafından seçilen en iyi 10 antrenman takviyesidir!
Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.
1. Şeffaf Labs PreSeries BULK
PreSeries DÖKME , özellikle göz önünde bulundurularak geliştirilmiş güçlü bir egzersiz öncesi takviyesidir. Antrenmanlarınız sırasında size enerji vermenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Tüm Şeffaf Labs ürünleri gibi, PreSeries Bulk da renkli boyalar, gereksiz dolgu maddeleri veya katkı maddeleri içermez. Sonuç üretmek için ustaca harmanlanmış birçok güçlü ve etkili bileşen içerir.
Özeti
- Dökme için özel olarak pazarlanmıştır
- 20 aktif içerikler içerir
- SIFIR renkli boyalar, gereksiz dolgu maddeleri, yapay tatlandırıcı ya da zararlı katkı maddeleri içerir
- Sitrikülin malat, beta-alanin, BCAAs, taurin ve daha fazlasıyla birlikte gelir
- Glutensiz
- GDO suz
- Vegan dostu
- Beş meyve çeşidinde mevcuttur
Dezavantajları
- 49 porsiyon için 30 $, karşılaştırdığımız takviyeleri pricier ucunda.
İçinde ne var
Her porsiyon (1 kepçe - 22 gram) aşağıdaki bileşenleri içerir:
- 6,000 mg Sitrulin Malat
- 4,000 mg Beta-Alanin
- 4,000 mg BCAA 2: 1: 1
- 2,500 mg Betapure ™ Betain
- 1,300 mg Taurin
- 600 mg N-Asetil L-Tirosin
- 500 mg Kolin Bitartrat
- 360 mg L-Theanine
- 180 mg Susuz Kafein
- Mucuna Pruriens (% 98 L-Dopa)
- 60 mg L-Norvalin
- 50 mg Sinefrin
- 25 mg Hordenine
Önerilen Kullanım
Üreticiye göre, antrenmanınızdan 20-30 dakika önce PreSeries BULK almalısınız. 8-12 fl içmelisiniz. Oz. tole bir kepçe water ile (toleransı belirlemek için) ve 1 tam kapsamı 16-24 oz ile karıştırın. suyun.
Bottom Line
Şeffaf olmasına rağmen, Şeffaf Laboratuvarlar, sağlam ve güvenilir bir egzersiz öncesi takviye protokolü sağlamak için uyumlu bir şekilde birlikte çalışan en iyi bitki, amino asit ve diğer bileşen kombinasyonlarından birini bir araya getirmiştir.
Tam Arıza: PreSeries Toplu İnceleme
|It Get Nerede|
|Transparentlabs.com'dan satın alın|
2. 4 Ölçer Ön Egzersiz
4 Ölçer Antrenmanınız sırasında istenmeyen yan etkiler olmadan temiz enerji artışı sağlamak için seçilen bileşenleri içeren benzersiz bir formülasyondur - titreme, çökme, kaşıntılı cilt yok. % 100 doğal içerikler, düşük kafein ve yapay tatlandırıcılar olmadan sağlanan temiz ve pürüzsüz güç.
Özeti
- enerji düzeylerini yükseltir
- Hiçbir yapay aromalar veya tatlandırıcılar
- ABD'de yapıldı, cGMP ve FDA onaylı tesislerde
- Porsiyon başına sadece 5 kalori
- Hızlı dünya çapında nakliye - ABD ve İngiltere'de kendi depolarında itibaren
- Paradan tasarruf etmenize yardımcı olacak paketler
Dezavantajları
- Porsiyon sayısı için pahalı (45 $ için 20 $)
- Sadece bir lezzet mevcut
İçinde ne var
- 6000 mg L-Sitrulin DL-Malat
- 150 mg kafein
- 200 mg L-Teanin
- 100 mg Rhodiola Rosea
- 300 mg Kırmızı Pancar
- 1000 mg Kreatin Monohidrat
- 500 mg Asetil-L-Karnitin
- 300 mg Hindistan Cevizi Suyu
Önerilen Kullanım
Üretici, egzersizden 4 dakika önce veya antrenmana başladıktan 15-30 dakika sonra 40 Gauge almanızı önerir. Bu sadece bir tercih meselesidir. 4 Gauge'lik bir porsiyon iki kepçeye eşdeğerdir.
Bottom Line
4 Gauge, egzersiz rejiminizi artırmanıza yardımcı olmak için bilimsel olarak desteklenmiş bileşenlerle dolu güçlü bir egzersiz öncesi takviyesidir. Kreatin, kafein ve hindistancevizi suyu gibi bileşenlerle, susuz ve zayıf hissetmenize neden olmaz, bunun yerine daha fazla dayanıklılık ve dayanıklılık potansiyeli sağlar.
Tam Arıza: 4 Ölçer Ön Egzersiz İnceleme
|It Get Nerede|
|4gauge.com'dan satın alın|
3. Lejyon Atletizm Darbesi
Çeşitli tatlar içeren ve dolgu maddesinin hiçbiriyle egzersiz öncesi bir takviye istiyorsanız, Legion Pulse mükemmel bir seçenektir. Uluslararası en çok satan fitness yazarı ve Muscle for Life projesinin kurucu ortağı Mike Matthews tarafından oluşturuldu.
Her ne kadar Legion Pulse'deki içerikler burada bulunan diğer egzersiz öncesi takviyeleri kadar çok olmasa da, dahil edilenler etkinliği için bilimsel olarak incelenmiştir, böylece önemsiz olmadan tüm iyi şeyleri aldığınızdan emin olabilirsiniz. .
Özeti
- Mavi Ahududu, Yabanmersini Limonata, Kiraz Limeade, Meyve Yumruk, Üzüm, Yeşil Elma, Pembe Limonata, Ekşi Şeker, Çilek Kivi, Tropikal Yumruk ve Karpuz dahil olmak üzere çeşitli tatlar
- Kafeinsiz çeşitler şunları içerir: Mavi Ahududu, Meyve Yumruğu, Yeşil Elma ve Tropik Yumruk
- Hiçbir yapay aroma veya renk
- Kolay kapatılan kapak, ürünün taze kalmasına yardımcı olur
- Uluslararası bir fitness yazarı ve Muscle for Life projesinin kurucu ortağı tarafından oluşturuldu
- Diğer Legion ürünleriyle birlikte bir paketin parçası olarak mevcuttur
Dezavantajları
- Aldığınız porsiyon sayısı için pahalı
- Bazı kullanıcılar kafeinden gerginlik hissettiğini bildiriyor
İçinde ne var
- 148 mg Kalsiyum
- 230 mg Sodyum
- 345 mg Potasyum
- 8 g L-Sitrulin DL-Malat 2: 1
- 4.6g CarnoSyn Beta-Alanine
- 350 Kafein mg
- 350 mg L-Theanine
- 300 mg AlphaSize (r) Alfa-Gliseril Fosforil Kolin (GPC)% 50
- Doğal Tatlandırıcılar (Erythritol and Oligosaccha, Stevia)
- Deniz Tuzu
- silis
- Kırmızı Pancar (renk için)
- kalsiyum Silikat
- Kalsiyum karbonat
Önerilen Kullanım
Üretici, egzersiz öncesi takviye rutininin bir parçası olarak bir kepçe almanızı önerir.
Bottom Line
Legion Pulse, biraz lezzetten hoşlananlar için harika bir egzersiz öncesi takviyesidir. Alpha-GPC, L-Theanine ve Citrulline gibi çeşitli önemli bileşenlerle, ciddi halterciler, eğitmenler ve vücut geliştiriciler tarafından sıklıkla en iyiler arasında yer alan sağlam bir yarışmacıdır.
Tam Arıza: Lejyon Atletizm Nabız İnceleme
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
4. MusclePharm Saldırısı
Listemizdeki daha uygun fiyatlı egzersiz öncesi takviyelerinden biri olan MusclePharm Assault, istediğiniz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olmak için birkaç önemli malzemeyi birleştiren bir egzersiz öncesi karışımıdır.
Beta-Alanin'den Taurin ve Kreatin'e kadar tüm ağır vurucular burada. Saldırı adında olabilir, ancak bu cüzdanınızı ezmeyecek güç dolu bir ek.
Özeti
- Ödenebilir fiyatlı
- Mavi Ahududu ve Meyve Yumruk aromaları
- Yapay renk yok
- Katkı serbest
- 30 gün para iade garantisi
- Bilgilendirilmiş Seçim, yasaklı madde içermediğini onayladı
Dezavantajları
- Son formül değişikliklerinde bazı kullanıcılarla karışık sonuçlar elde edildi
İçinde ne var:
Her porsiyon (bir kepçe) içerir:
- 300 mg C Vitamini (Askorbik Asit olarak)
- 40 IU D Vitamini (di-Alfa Tokoferil Asetat olarak)
- 20 mg Vitamin B6 (Piridoksin HCI olarak)
- 50 mg Vitamin B12 (Metilcobalamin olarak)
- 1.6 g CarnoSyn® Beta-Alanin
- 1.5 g Kreatin Monohidrat
- 500 mg Susuz Susuz
- 500 mg Taurin
- 500 mg L-Glisin
- 200 Kafein Susuz mg
- 150 mg Asetil-L Karnitin
Önerilen Kullanım
Üretici, suya bir kepçe eklemenizi ve egzersiz başlamadan önce 15 dakikaya kadar içmenizi önerir. Bu takviyeyi alırken bol su için.
Bottom Line
MusclePharm Assault, bankayı kırmadan saygın bir ek denemek isteyen herkes için iyi bir “yolun ortası” seçimidir. Birçok kullanıcı lezzetlerin büyük ölçüde geliştiğini bildirmektedir, bu nedenle su ile karıştırılması kolay bir şey istiyorsanız, MusclePharm Assault lezzetli bir seçimdir. Ayrıca listemizde egzersiz sonrası iyileşmeye yardımcı olacak kreatin içeren birkaç takviyeden biridir.
Tam Arıza: MusclePharm Assault İnceleme
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
5. Cellucor C4 Orijinal
Orijinal antrenman öncesi takviye karışımlarından biri olan Cellucor C4, daha önce antrenman öncesi bazı bileşenler eklenmiş bir multivitamin karışımı gibidir.
Sporcular ve halter meraklıları arasında uzun süredir kullanımı nedeniyle Cellucor, kaliteyi sunmak için geçmişi olan tanınmış ve tanınmış bir markadır.
Bununla birlikte, egzersiz öncesi takviyeleri üreten birçok şirket gibi, son zamanlarda kullanıcılarla oldukça vurulmuş veya kaçırılmış bazı formül değişikliklerinden geçtiler.
Özeti
- Çeşitli porsiyon boyutlarında mevcuttur
- Çilek margarita ve tart şeker patlaması gibi benzersiz tatlar da dahil olmak üzere birden fazla lezzet mevcuttur
- Servis başına sıfır şeker, sıfır karbonhidrat ve sıfır kalori içerir
Dezavantajları
- Bu bileşenlere duyarlı kullanıcıları etkileyebilecek yapay tatlandırıcı (sukraloz) ve asesülfam-K içerir.
- Aldığınız porsiyon sayısı için pahalı
- Birçok kullanıcı aşırı topaklanma hakkında şikayet ediyor
İçinde ne var
Her porsiyon boyutu (1 kepçe - 6.5 g) şunları içerir:
- 250 mg C Vitamini (Askorbik Asit olarak)
- 30 mg Niasin (Niasinamid olarak)
- 500 mcg B6 Vitamini (Piridoksal-5 Fosfat olarak
- 250 mg Folik Asit
- 35 mg B 12 Vitamini (Metilcobalamin olarak)
- 24 mg Kalsiyum (Silikat)
- 1.6 g CarnoSyn® Beta-Alanin
- 1 g Kreatin Nitrat (NOS-T®)
- 425 mg p Patlayıcı Enerji Karışımı
Önerilen Kullanım
Üretici, 8-12 oz ile bir seviye kepçe almanızı önerir. bir çalışmadan önce su.
Bottom Line
C4, halter ve atletik çevrelerde uzun ve ünlü bir tarihe sahip olsa da, ani formül değişiklikleri en sadık müşterileri bile altüst edebilir. Egzersiz öncesi takviyeleri arasında, "multivitamin içeceği" tarafına daha fazla eğilir.
Antrenman öncesi takviyelerde bulunan daha yaygın bileşenlerin birçoğunu eksik olsa da, yine de diğer egzersiz öncesi içeceklerin lezzet monotonluğunu kırmak ve vücudunuzu gerekli vitamin ve minerallerle beslemeye yardımcı olmak istiyorsanız iyi bir seçimdir.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
6. Performans Laboratuvarı Spor Ön Egzersizleri
Performance Labs'ın Spor Öncesi Antrenmanını rakiplerinden ayıran benzersiz bileşenler. Pre-biotics, Creapure® kreatin ve cordyceps gibi bileşenlerle güçlendirilen bu sinerjik karışımın bu konuda seveceği çok şey var. Özellikle uzun vadeli eğitim ve dayanıklılık programları için çok uygundur.
Özeti
- Vegan dostu
- Kafeinsiz
- Sigara GDO'lu
- Glutensiz
- Soya-ücretsiz
- Alerjen dostu
- % 100 doğal Plantcaps® (fermente edilmiş tapyoka olan pullulan) ile üretilmiştir
- Mevcut İyi Üretim Süreçlerini takip eden bir tesiste üretilmiştir
Dezavantajları
- Belirtildiği şekilde alınırsa bir konteyner bir haftadan biraz daha uzun sürecektir.
İçinde ne var
Dört Plantcaps® (bir porsiyon) aşağıdaki bileşenleri içerir:
- 140 mg sodyum (Himalaya pembe tuzundan)
- 1000 mg Creapure® pH10 kreatin (14)
- 750 mg Cordyceps Sinensis
- 500 mg L-sitrulin
- 250 mg L-Glutamin (Ajinomoto®'dan)
- 300 mg L-Karnosin (N-p-alanil-histidin)
- 350 mg Himalaya pembe tuzu
- 100 mg Deniz Çamı Kabuğu Ekstresi
Önerilen Kullanım
Üretici, antrenmandan önce günde 4 Plantcaps® bol miktarda su almanızı önerir.
Bottom Line
Performance Labs 'Sport Pre-Workout'taki bileşenlerin çoğu, birbirleriyle sinerjik olarak çalışacak şekilde tasarlanmıştır ve bileşenlerin etkilerini ayrı ayrı kullanıldıklarından daha iyi artırır.
Bağışıklık ve iyileştirilmiş iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olan antioksidanlar gibi ek bileşenlerle, bu, düzenli kullanım için güvenebileceğiniz çok yönlü bir katı takviyedir.
Ne yazık ki, konteyner başına 4 kapak ve 30 porsiyon porsiyon ile porsiyon başına fiyat oldukça yüksektir. Yine de, egzersiz odağının ötesine geçen çok yönlü bir egzersiz öncesi takviyesi istiyorsanız, Performans Laboratuvarlarını yenmek zor.
Tam Arıza: Performans Lab Spor Ön Egzersiz İnceleme
|It Get Nerede|
|Performancelab.com'dan satın alın|
7. eski okul laboratuvarları vintage patlama
Hiç “eski güzel günler” için nostaljik hissediyor musunuz? Old School Labs, geçmişten gelen bu gerçek patlamayı anlıyor ve getiriyor.
Özeti
- Sigara GDO'lu
- Keto dostu
- Hiçbir yapay tatlar
- Yapay renk yok
- İyi Üretim Süreçlerini takip eden bir tesiste üretilmiştir
- 100% vejetaryen
- Stevia ile tatlandırılmış
- Yaban mersini limonata lezzet
- Para iade garantisi
- Abd'de üretilmiştir
Dezavantajları
- Sadece 20 porsiyon ile hızlı tükeneceksiniz.
- Tart aroması bazı kullanıcılara rahatsız edici olabilir
- Tamamen çözünmesi için çok fazla su ile karıştırılması gerekir
İçinde ne var
Her kaşık (15.3 g) şunları içerir:
- 250 mg C Vitamini (Askorbik Asit olarak)
- 30 mg Niasin (İnositol Heksanikotinat olarak)
- 10 mg Vitamin B6 (Piridoksin HCXNUMX olarak)
- 50 mcg B12 Vitamini (Metilcobalamin olarak)
- 10 mg Pantotenik Asit (Kalsiyum D-Pantotenat olarak)
- 50 mg Magnezyum (Magnezyum Oksit olarak)
- 50 mg Sodyum (Sodyum Klorür olarak)
- 99 mg Potasyum (Potasyum Sitrat olarak)
- 5000 mg L-Sitrulin Malat
- 1000 mg Beta-Alanin
- 1000 mg Alfa-Ketoglutarat
- 250 mg L-Karnitin Tartrat
- 150 mg Susuz Kafein
- 2000 mg D-Aspartik Asit
- N-Asetil-L-tirosin 250 mg
- 100 mg Mikrokapsüllenmiş Kafein
- Stevia yaprağı ekstresi
- Ananas Meyve Tozu
- Doğal aromalar, meyve ve sebze suyu
Önerilen Kullanım
Üretici, egzersizden 1 ila 15 dakika önce ½ ila 30 kepçe almanızı önerir. 12 ons su ile iyice karıştırın.
Bottom Line
Bu özel egzersiz öncesi takviyesi markasıyla bileşenlerin kan dolaşımına yavaş ve sürekli salınması, onu uzun süreli kullanım için mükemmel bir seçenek haline getirir. Ayrıca kas seven vitaminler ve minerallerle de doludur, bu da egzersiz öncesi bir takviye arayan ilk zamanlayıcılar ve egzersiz öncesi rutinlerini sarsmak isteyen gaziler için mükemmel bir seçimdir.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
8. JYM Ön JYM
JYM Ön JYM egzersiz çalışmalarınızı optimize etmek için tasarlanmış gelişmiş bir egzersiz öncesi üründür. Egzersizlerinizi geliştirmenize ve daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak hepsi bir arada bir formül kullanır.
Yeni başlayanlar ve profesyoneller arasında popüler bir seçim olan Pre JYM, sitrulin malat, betain ve kreatin gibi tüm ağır vuruşları içerir.
Aynı zamanda bir halterci olan Connecticut Üniversitesi'nden (Jim Stoppani) doktora mezunu tarafından yaratılan JYM markası, en iyi tatma protein tozu, yılın multivitamin ve yılın ön antrenmanı da dahil olmak üzere sayısız ödül kazandı. ödülleri.
Özeti
- Hiçbir özel karışımları - tüm bireysel malzemeler ve dozları tam açıklanmıştır
- 13 güçlü ve etkili malzemeyi kullanır
- Jim STOPPANI, PhD tarafından formüle
- 10 farklı lezzette mevcuttur
- Ödüllü antrenman öncesi pudra
- 20 ve 30 porsiyon boyutlarında mevcuttur
- Çok yönlü egzersiz takviyesi
İçinde ne var
Bir kepçe (26 g) şunları içerir:
- 10 mg Sodyum
- 30 mg Kalsiyum
- 77 mg Potasyum
- 2 g Kreatin HCL (CON-CRET® olarak)
- 2 g Beta-Alanin (CarnoSyn® olarak)
- 1.5 g Betain (Trimetilglisin)
- 1 g Taurin
- 600 mg N-Asetil L-Sistein
- 150 mg Alfa-Gliseril Fosforil Kolin (AlphaSize®)
- 6 g Sitrülin Malat
- 500 mg Pancar Kökü Ekstresi
- 3 g L-Lösin
- 1.5 g L-İzolösin
- 1.5 g L-Valin
- 1.5 g L-Tirosin
- 300 mg Susuz Kafein
- 50 mcg Huperzine A
- 5 mg Karabiber meyve özü (BioPerine® olarak)
Önerilen Kullanım
Üretici, 1-12 oz içinde 32 kepçe Pre JYM almanızı önerir. su ve bir egzersizden 30-45 dakika önce iç. İçmeden önce ürünün 15 dakikaya kadar çözünmesi en iyisidir.
Bottom Line
Etkinlik söz konusu olduğunda, Pre JYM, diğer takviyelerde bulacağınız birçok ortak içeriğe ve ayrıca rakiplerinin eksik olduğu bazı ekstralara sahiptir - özellikle biyoyararlanım ve biliş için BioPerines ve AlphaSize.
Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli tatlar ile, normal egzersiz öncesi takviyenizin monotonluğunu kırmak istiyorsanız denemeye değer olabilir.
Tam Arıza: Jym Ön Jym İnceleme
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
9. Evlution Nutrition ENGN
Evlution Nutrition'ın ENGN Egzersiz Öncesi antrenmanı diğer egzersiz öncesi takviyelerine benzer, ancak onu rakiplerinden ayıran şey, odak ve kas iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olacak özel bir bileşen karışımı olan ENGN® Mind-to-Muscle Matrix'dir. . “Daha azı daha fazla, ENGN başlamak için iyi bir yer.
Özeti
- 7 farklı tatlarda mevcuttur
- Pikatropin içermez (yani, diyet takviyeleri olarak standardı takip etmeyen bileşenler içermez)
- 30 ve 60 porsiyon boyutlarında mevcuttur
- Egzersiz öncesi takviyeleri ile yeni başlayanlar için ideal
- Saygın ve güvenilir bir markanın uzun ürün geçmişi
Dezavantajları
- Yapay tatlandırıcılar ve renkler içerir
- Bazı kullanıcılar sakızlı / beceriksiz bir kıvam bildirir
İçinde ne var
- 35 mg Niasin
- 2 mg Vitamin B6
- 800 mcg Folik Asit
- 25 mcg B12 Vitamini
- 1,600 Beta-Alanin (Carnosyn® olarak)
- 2,000 mg Kreatin Kompleksi (Kreatin Monohidrat, Magnezyum Kreatin Şelat - Kreatin MagnaPower®)
- 2,213 mg ENGN® Mind-to-Muscle Matrix Tescilli Karışımı - Kolin Bitartrat, L-Tirosin, Agmatin Sülfat, Kafein, Alfa Gliserilfosforilkolin, Huperzia Serrata özü içerir)
Önerilen Kullanım
Üretici, 1 kepçenin 8-12 oz. su ve egzersizden 30 dakika önce içme.
Bottom Line
Mevcut 60 porsiyon büyüklüğü ile ENGN para için büyük bir değerdir. Ayrıca yedi farklı lezzetle geliyor, bu yüzden izinli bir gün geçiriyorsanız, bazı Öfkeli Üzüm ve güç verin.
Bununla birlikte, diğer takviyelerle aynı bileşen aralığına sahip değildir, bu nedenle egzersizinizi tamamlamak için her şeyden iyi bir şey arıyorsanız, bu değil.
Ancak sahip olduğu güvenilir ve temiz malzemelerdir. Başka türlü saygın bir ürünün dezavantajı olabilecek yapay tatlandırıcılar, renkler ve tatlar olduğunu belirtmek gerekir.
Tam Arıza: EVL Beslenme ENGN İnceleme
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
10. GAT Sport NITRAFLEX
GAT Sport'tan NITRAFLEX egzersiz sırasında enerjiyi, gücü ve uyanıklığı artırmak için tasarlanmış yüksek yoğunluklu bir antrenman öncesi kokteyldir. NITRAFLEX, kaslarınıza kan akışını artıran, hiperemi indüklemek için vazoaktif bir kompleks içerir.
Testosteron güçlendirici kompleks, daha fazla kaldırmanıza ve kaslarınızı katabolizmadan korumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Sekiz farklı aromaya sahip GAT Sport Nitraflex, bileşenlerini eksiksiz bir “Proprieceutical harmanı” olarak birleştiren, temiz ve kullanımı kolay bir egzersiz öncesi takviyesidir.
Malzemeler diğer takviyelerde çok çeşitli olmasa da, GAT Sport Nitraflex, egzersiz rutininize daha fazla enerji katmak için sinerjik olarak birlikte çalışan birkaç temel bileşen içerir.
Özeti
- Hiperemiyi teşvik eden vazoaktif bileşikler
- Testosteron Artırıcı Kompleks
- Seçim için çeşitli tatlar. Kullanıcılardan genel olarak iyi puanlar.
- Güç ve odak merkezli benzersiz bileşen kombinasyonu
İçinde ne var
Aşağıdakileri içeren 7365 mg Nitraflex Proprieceutical Blend:
- Amino asitler
- L-Arginin Alfa-ketoglutarat
- Mikro kapsüllenmiş Beta-Feniletilamin
- Rauwolscine * (başka bir yohimbin formu)
- Kalsiyum fruktopiranoz borat
Önerilen Kullanım
Üretici aşağıdakileri önerir:
Eğitim günleri: 1.Gün: 6oz su ile karıştırılmış yarım porsiyon ile toleransınızı değerlendirin. Gün 2+: Toleransa bağlı olarak, 1 porsiyon (1 kepçe) 10 oz su ile karıştırılır ve 30 dakika içinde tüketilir. Boş günler: Uyandıktan sonra 1 porsiyon alın.
Bottom Line
İyi bir "yolun ortasında" ek. Çok pahalı değil, tatlar çok tuhaf ve egzersiz öncesi takviyeleri gitmek kadar lezzetli. Bu özel karışımın kreatin içermediğini belirtmek gerekir, bu nedenle kreatin ile egzersiz öncesi bir takviye arıyorsanız, yukarıdaki alternatiflerden birini denemeye değer.
GAT Nitriflex ayrıca, rakip takviyelerin yaptığı ağır vuruşların hepsine sahip değildir, ancak sadece işi yapan basit bir şey istiyorsanız, para için bu karışımı yenmek zor.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
|Walmart.com'dan satın alın|
İyi Bir Egzersiz Öncesi Ürün Nasıl Seçilir
Egzersiz öncesi takviyeleri birbirinden farklı olabilir. Bu iyi bir şey olabilir, çünkü dışarıdaki her bir birey benzersizdir ve özellikle dozajlardaki belirli bileşenler bir kişi için iyi çalışabilir, ancak bir sonraki için değil.
Ne yazık ki, bu da kötü bir şey olabilir. Birçok kişi, sahip oldukları tüm ürünlerle karıştırılır.
Bu ürünler (en azından en iyileri) pahalı olabilir, bu yüzden satın aldığınız antrenman öncesi takviyenin tam çöp olduğunu öğrenmek oldukça hayal kırıklığına uğrayacaktır. Ama endişelenmenize gerek yok, iyi şeylere ulaşabilmeniz için tüm çöpleri elemenize yardımcı olmak için buradayız!
Bir egzersiz öncesi takviyesi satın alma söz konusu olduğunda, düşündüğünüz takviyenin kalitesini ve etkinliğini daha iyi ölçmek için kendinize sormanız gereken bazı sorular vardır.
Ürünün Genel Kalitesi Nedir?
Malzemeler etiketini kontrol edin. İçinde ne var ve nasıl çalışır?
Bazı antrenman öncesi takviyeleri, birbirlerini destekleyen ve birbirlerinin işlevlerini ayrı olduklarından daha iyi geliştiren sinerjistik bileşen karışımlarıyla yapılır.
Etiketi dikkatle okuyun. Bazı düşük kaliteli egzersiz öncesi takviyeleri, ucuz bir karbonhidrat dolgu maddesi olan maltodekstrin gibi dolgu maddeleri içerir.
Ek olarak, daha fazla tatlılık sağlamak ve daha çekici görünmesini sağlamak için yapay renkler ve tatlandırıcılar dahil edilebilir, ancak tadı etkilemeden daha güvenli olan daha iyi seçenekler vardır.
Markanın İtibarı ve Kalitesi Nedir?
Orada her şekil, form ve renkte yüzlerce egzersiz öncesi takviyesi vardır. Ama aslında vücudunuza ne koyduğunuzu bilmek önemlidir.
Ekin arkasındaki marka ne olacak? Tanınmış ve güvenilir mi? Yoksa bir gecede kırpılmış gibi görünüyordu ve aniden beş yıldızlı bir yorum akışı mı aldı?
Emin değilseniz, sorun. Ağırlık kaldırma ve vücut geliştirme çevrelerindeki insanlar size asılsız gerçeği verecektir.
Bazı insanlar, daha az bilinen markalara kıyasla Optimum Nutrition veya BSN gibi daha tanınmış bir marka ile daha rahat hissederler. Ancak bir marka o kadar ünlü olmadığı için mutlaka kötü olduğu anlamına gelmez.
Kullanıcılar Etkinliği Hakkında Ne Diyor?
Herkesin tercih ettiği antrenman öncesi takviyesi rutini vardır. Bazıları sadece su ile aldıkları aromasız bir kapsülü sever. Diğerleri spor salonuna giderken su ile alabilecekleri aromalı bir karışımı tercih ederler.
Daha da önemlisi, insanlar aldıktan sonra nasıl hissediyorlar? Takviyenin egzersiz rutinine katkıda bulunmasına ve gelişmelerine yardımcı olduğunu düşünüyorlar mı?
Arkadaşlarınızla veya spor salonundaki arkadaşlarınızla ürün hakkında kişisel olarak bir şey duydunuz mu? Çevrimiçi incelemeleri de kontrol etmeyi unutmayın, ancak yalnızca üreticinin web sitesini değil, Amazon, Bodybuilding.com ve TrustPilot gibi üçüncü taraf web sitelerini de kontrol etmeyi unutmayın.
Bunlar, egzersiz öncesi takviyenizi satın alırken göz önünde bulundurmanız gereken değerli ve nesnel kaynaklar olabilir
Hangi Tat veya Lezzet Seçenekleri Var?
Bir rutine sadık kalmak için, birçok insan en iyi egzersiz öncesi takviyesinin aromalı olduğunu ve tadı iyi olduğunu buluyor. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek olması, her gün aynı lezzeti seçmenin monotonluğunu kırmanıza yardımcı olur.
Ne Kadar Çözünebilir?
Toz halinde bir karışım seçerseniz, vücudunuzun daha verimli kullanması için tamamen çözülmesi önemlidir. Kimse bir bardağın dibinde acı çamur içmek ya da daha kötüsü, toz kümeleri içmek istemez.
Bir karışımı tercih ederseniz, hızlı ve hızlı bir şekilde çözülmesi ve garip bir tat bırakmaması için tamamen ve hızlı bir şekilde çözülecek şekilde tasarlanan bir karışım seçin.
Ne Tür Malzemeler İçerir?
Bazen bir şirket, özellikle yeni ve modaya uygun hale gelirse, belirli bir bileşene vurgu yapar. Bunun nedeni, örneğin 10 hafta veya daha kısa bir süre içinde çok kısa bir süre içinde gerçekleşen bir veya iki küçük çalışmada (örneğin 4 denek veya daha az sayıda) belirli bir umut vaat etmiş olması olabilir.
Bunun gibi kanıtlar heyecan verici ve umut verici olsa da, gerçekten “kanıtlanmış” sayılmaz.
Her bir bileşenin dozu nasıl?
Egzersiz öncesi malzemelerin dozajı her zaman bu özel spor takviyeleri sınıfıyla ilgili en büyük endişelerden biri olmuştur.
Son birkaç yılda çok daha az yaygın olmasına rağmen, bazı ek şirketler denilenleri kullanmayı tercih ediyor tescilli harmanlarBu, şirketin, D vitamini gibi testosteron artırıcı bileşenlerin bir karışımı olabilen “anabolik matris” gibi seçtikleri belirli alt kategorilere bileşenlerini listelemesine olanak tanır. 'e Tıklayın (33) ve Çinko 'e Tıklayın (34).
Bununla birlikte, üreticinin her bir bileşeni ayrı ayrı değil, sadece alt kategorideki tüm bileşenlerin toplamının toplam ağırlığını açıklaması gerekir.
Bu nedenle, şirketler üründe tek bir bileşenin gerçekte ne kadar olduğunu maskeleyebilir. Bu aslında diğer şirketlerin "reçetelerini" çalmaktan caydırmak için bir yöntem olarak kullanıldı, ancak bir süre sonra, bazı üreticilerin bazen kendilerini kurtarmak için pahalı içerikler üzerinde kaymalarını gizlemeleri için bir yöntem haline geldi. , ancak insanlara son derece yüksek bir fiyat etiketi tahsil edin.
Şirketlerin marka itibarının ve kullanıcı geri bildirimlerinin kalitesinden kesinlikle emin değilseniz, bu tescilli karışımlara sahip ürünlerden mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Bu şekilde, size verdikleri dozajların birinci sınıf ve yüksek kalitede olduğundan emin olabilirsiniz.
Uyarıcılar İçerir mi?
Egzersiz öncesi bazı takviyeler uyanıklık ve odaklanmaya yardımcı olan kafein içerir. Ancak kafein, antrenman öncesi formüllerde tek uyarıcı değildir.
Bundan Ne Kadar Değer Alabilirsiniz? Hizmet Başına Fiyat Nedir?
Küçük porsiyon boyutları, özellikle her gün bir egzersiz öncesi takviyesi kullanıyorsanız, daha fazla satın almanızı önerir.
Sunum başına fiyatı ve bundan elde ettiğiniz sonuçları göz önünde bulundurun. Herkesin vücudu farklı tepki verir, bu yüzden fiyatın buna değer olup olmadığını kendiniz yargılamak istersiniz.
Ek kaç porsiyon içeriyor? Egzersiz öncesi takviyeleri genellikle 20 porsiyon veya 30 porsiyondur.
Daha sık olmamakla birlikte, daha yüksek kaliteli ön antrenmanlar, içinde daha fazla bileşen dozajına sahip olmaları nedeniyle 20 porsiyon küvette satılmaktadır, bu nedenle porsiyon boyutu daha büyüktür.
Ürünün fiyatı piyasadaki diğer ön antrenmanlara karşı nasıl yükseliyor? Diğer antrenman öncesi takviyelere göre pahalı olduğu düşünülen bir tanesine bakıyorsanız, içinde kanıtlanmış bileşenlerin büyük bir çoğunluğu var mı? Dozajlar uygun mu?
Egzersiz öncesi takviyeleri 50 $ + aralığına geçmeye başladığında, paranıza gerçekten değip değmeyeceğini şiddetle düşünmeniz çok önemlidir.
Üzerinde Güvenilir Bir Üçüncü Taraf Testi Yapıldı mı? FDA Standartlarına Uyuyor mu?
Vücudunuza koyduğunuz her şeyin kaliteli içeriklerden oluştuğundan emin olmak istersiniz.
CGMP'lere veya Mevcut İyi Üretim Süreçlerine bağlı tesislerde yapılan takviyeleri arayın. Bu, FDA tarafından güvenlik ve kaliteyi sağlamak için doğru prosedürleri izlemeleri veya aşmaları için sertifikalandırıldıkları anlamına gelir.
Bir karışımın yasaklanmış maddelerden arınmış olduğunu, glutensiz veya vegan dostu olduğunu ve daha fazlasını onaylamak da dahil olmak üzere dikkate alınması gereken birçok üçüncü taraf mühür ve sertifikası vardır.
Satın Almak ve Almak Ne Kadar Kolay?
Egzersiz öncesi takviyesini rutininizin bir parçası haline getirmek, almanın ve almanın ne kadar kolay olduğu konusunda döner.
Tadı veya aldığınız zaman hissettiğiniz etkileri korkutursanız, vücudunuzdakinden daha fazla çöp kutusuna gireceğinden emin olabilirsiniz.
Almayı sevdiğiniz, sizin için iyi çalışan, uygun fiyatlı ve size aradığınız sonuçları veren bir ek seçmeyi düşünün. Doldurmak için uzun bir emir gibi görünebilir, ancak en iyisi herkes için farklıdır.
Bununla birlikte, benzersiz ihtiyaçlarınız için hangisinin en iyi olduğunu görmek için birkaç üst sınıf markayı denemek iyi bir fikirdir.
Egzersiz Öncesi Takviyeler SSS
* = Çalışmalar halen devam etmekte, sadece hayvan çalışmaları mevcuttur veya bu bileşenin etkisini destekleyen bilimsel kanıtlar yetersizdir.
Website Bu web sitesinde bulunan herhangi bir spesifik tamamlayıcı ürün ve marka mutlaka Zachary tarafından onaylanmamıştır.
Hazır fotoğraflar ITALO / Shutterstock
Güncellemeler İçin Kaydolun!
Ek Güncellemeler, Haberler, Fırsatlar, Eşantiyonlar ve Daha Fazlasını Alın!
Bu yazı yardımcı oldu mu?
Yazar Hakkında
Zachary MacDonald, Egzersiz ve Beslenme Biliminde Tampa Üniversitesi'nden Yüksek Lisans derecesi olan bir fitness uzmanıdır. Ulusal Spor Hekimliği Akademisi (NASM) konusunda sertifikalı bir kişisel antrenör ve ayrıca dünyanın en büyük vücut geliştirme amatör organizasyonu olan Ulusal Fizik Komitesi'nde amatör bir vücut geliştiricisi! E-posta Zachary.