bunları yapmak zorundasınız;
Hergün, en az 30 dakika yürüyüş.
Uzun süre oturmanız gereken durumlarda bacakları alttan destekli ve düz uzatmak.
Doktorunuz varis çorabı tavsiye etmişse,kullanım şekli dikkate alınarak giymeyi ihmal etmemek.
Çorabı çıkarttığınızda-gece yatarken-bacaklara aşağıdan yukarı doğru soğuk su masajı yapmak.
İlaçları düzenli almak.
Sabah ve akşam olmak üzere bacaklardaki dolaşımı rahatlatıcı egzersiz yapmak.
Sağlıklı,güzel dolaşımlı günler dilerim.
20 views