Erteleme, üretkenlik için büyük bir engel ve herhangi bir kişi için ortak bir düşman olabilir.
Daha önce hiç işleri halletmek için mücadele ettiniz mi? Bunu yaparsanız, kendi başınıza değilsiniz!
Erteleme, her yaştan ve meslekten insanı etkileyen yaygın bir sorundur.
Bunun bir şeyleri ertelemesini ve onları yapmaktan uzak durmasını istemek doğaldır.
Yine de erteleme, üstesinden gelmek için harekete geçmezseniz hızla kısır bir kalıba girebilir.
Ertelemenin üstesinden gelebileceğiniz ve verimliliğinizi artırabileceğiniz bu üç yola göz atın.
Sabah insanı olun
Bu garip görünebilir, ancak ertelemenin üstesinden gelmenin son derece etkili yollarından biri olabilir. Bazı insanlar hala ertesi gün başlamayı diğer günlerden daha iyi buluyorlar. Bilimsel çalışmalar, insanların ertesi gün daha üretken olduklarını bulmuştur. Daha uyanık değilsiniz, daha az dikkat dağıtıcı şeyiniz var ve muhtemelen daha az yorgunsunuz. Bu nedenle, sabah işleri halletmek için en iyi zamandır. Sabahları işleri halletmek için savaşırsanız, bu erteleme kırıcı Sabah Ritüellerinden birini deneyin:
- Erken Uyanmanın Tadına Varın- Tam olarak mümkün olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak erken uyanmak, üretkenliği artırmanın etkili bir yoludur. Bu zamanı, zihninizi temizleyerek, hedeflerinizi yazarak veya size yeni bir şey öğreten bir makale okuyarak sabah başlamak için kullanabilirsiniz.
- Boş zamanınızı not edin- Diğer görevlerde olduğu gibi, belirli bir görevdeki zamanınızı not etmek önemlidir. Bu özellik, diğer görevlerden rahatsız olmadığınızdan veya artık zaman harcamadığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
- Gününüzü hazırlayın- Bu zamanı kullanabilirsiniz, uyanma zamanı görevlerinizi planlayabilir ve her biri için orada zaman harcayabilirsiniz. Bu, görevlerinizde geride kalmadığınızdan veya bunları yapmayı kaçırmadığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
- Çok toplantı öncesi bir ritüele sahip olun- Birçok insan, bir toplantıdan önce benzersiz bir ritüele sahiplerse, doğru zihniyete girmeyi daha iyi bulur. Bu spesifik meditasyon yapmak, olumlu bir sonucu görselleştirmek veya yazmak olabilir.
Sorumluluğun gücünü hafife almayın
Verimliliğimiz ertelemeden olumsuz etkilenebilir, ancak hesap verebilirlik de onu etkileyebilir. İnsanlar sosyal evcil hayvanlardır ve yalnız yaptıklarında görevlere yanlış zaman harcarlar. İşleri halletmek için sizi sorumlu tutacak kimseniz yoksa, işleri halletmeniz daha uzun sürebilir. İşleri halletmeniz için size baskı yapma olasılığınız o kadar da yüksek değildir. Birçok insan hayatlarında diğerlerinden daha fazla hesap verebilirliğe sahip olsa da herkes kendilerini sorumlu tutmanın benzersiz bir yolundan yararlanabilir.
Ertelemenizin kaynağını öğrenin
Ertelemenizin kaynağını bulmak, ertelemeyi yenmek yönünde çok önemli bir adımdır. Bu şekilde, durumu tanımlamak ve çözmek için daha iyi eşleşirsiniz. Bunu yapmanın üç yolu aşağıda listelenmiştir:
- Olumsuz kalıpları keşfedin – Ertelemeye başladığınız zaman arka tarafı düşünmek yardımcı olabilir. Tam olarak şu anda ne yapıyordun? Koşullar nelerdi? Bunlar, altta yatan olumsuz bir stili tanımlamaya yardımcı olabilir.
- Ana değerlerinizi tanımlayın – Mevcut temel değerleriniz, hayatta en çok değer verdiğiniz şeylerdir. Bunları anlayarak, ne üzerinde çalışmanız gerektiğini daha iyi öğrenebilirsiniz.
- Tetikleyicilerinizi tanımlayın – Tetikleyicilerinizi bulmak, sizi bir erteleme sarmalına neyin dönüştürdüğünü tanımlamanıza da yardımcı olacaktır. Bu tür şeyler negatif döngüye başlamanıza ve sizi orada tutmanıza izin verir.
- Ertelemeden bir mola verin – Sonuçta, gecikmeyi durdurmak yararlı olabilir. Bu muhtemelen beyninizi tamamen sıfırlamak ve temizlemek için size zaman verecektir. Bu, ihtiyacınız olan şeyleri ve gelişiminiz yolunda ne olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
Gerçekleşme
Uzatmanın üstesinden gelmenin anahtarı, sizi bir ertelemeye neyin soktuğunu belirlemek ve sonuç olarak bir mola vermektir. Bu, zihninizi temizlemenize ve tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir. Ertelemenin bir çözüm olmadığını unutmayın, önceki ipuçlarından bazılarını arıyorsanız. Bunun yerine, işleri halletmek için neye ihtiyacınız olduğunu ve tam olarak neyin yoluna girdiğini belirlemek için çaba gösterin. Bunları keşfettikten sonra, işleri ertelemekten kaçınabilirsiniz.