Ne kadar pozitif düşünme anılarınızı geliştirebilir?
Sağlıklı Zihin / / February 15, 2021
Memory, her türlü değişkenden etkilenen kusurlu, oldukça etkilenebilir bir şeydir: Anksiyete, anksiyete yaratabilir ve anları hatırlama yeteneğinizi engelleyebilir. hayatınız ve nostalji, geçmişe dönüp baktığınızda gül rengi gözlükler gibi davranabilir (uzun süredir ölmüş romantikleri yeniden incelerken hatırlamak önemlidir. ilişkiler). Hafızayı şekillendirilebilir kılan şeylerin listesine eklemek, bir yaşam olayından önceki zihniyetinizin onu hatırlama şeklinizi gerçekten etkileyebileceğine dair kanıt bulan yeni bir çalışmadır.
(Çok karmaşık) çalışmada yayınlanan Psikolojik Bilim, araştırmacılar 27 kişiyle 12 rastgele senaryoyu paylaştı. Katılımcılardan durumun iyi gittiğini veya kötü gittiğini (kendi seçimleri!) Hayal etmeleri ve ardından üç dakika boyunca yüksek sesle anlatmaları istendi. 15 dakika sonra, katılımcılara olayların bir yıl sonra nasıl sonuçlandığına dair iyi, kötü ve tarafsız sonuçların ve ayrıntıların bir karışımı ile anlatılar verildi. İki gün sonra, katılımcılara varsayımsal olayla ilgili 12 olumlu ve olumsuz ayrıntı verildi ve hangisinin daha önceki anlatılarda ortaya çıktığını belirtmeleri istendi.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Senaryonun iyi gittiğini hayal eden katılımcılar, olayın kötü gittiğini düşünenlere göre olaya olumlu ayrıntıları yanlış atfetme eğilimindeydi. Ancak, olayın kötü gideceğini öngören kişiler, yanlış bir şekilde davaya ayrıntıları atfetmediler.
"Sağlıklı yetişkinler, gerçekçi olmayan bir bakış açısına sahip olma eğilimindedir ve araştırmalarımız, bu iyimserliğin potansiyel bir faydasının olayları daha olumlu bir şekilde hatırlıyor olabiliriz, bu da genel refaha katkıda bulunabilir. " — Araştırmanın ortak yazarı Dr. Aleea Devitt
"Araştırmalar, sağlıklı yetişkinlerin gerçekçi olmayan bir bakış açısına sahip olma eğiliminde olduğunu gösterdi ve çalışmalarımız, bunun potansiyel bir faydasını ortaya koyuyor. İyimserlik, olayları daha olumlu bir şekilde hatırlamamız olabilir ve bu da genel refaha katkıda bulunabilir ”diyor ortak yazar Aleea Devitt, PhD, içinde basın bülteni.
Bu çalışmanın sonuçları göründüğü gibi alınamasa da, yalnızca 27 kişiye odaklanmış ve yöntemler hantal değilse kafa karıştırıcı görünebilir - bunu öneren tek araştırma bu değildir mutlu düşünceler daha iyi sağlığa yol açar. Bu nedenle, gül rengi gözlüklerinizi her gün takmanız için bir neden olabilir.
Hafızanızı geliştirmeniz gerekiyorsa, deneyin bitter çikolata atıştırmak veya daha fazla mola vermek.