Hiperlordoz: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Hiperlordoz, hem servikal hem de lomber bölgede oluşabilen, boyun ve belde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen omurganın en keskin eğriliğidir. Bu nedenle, en büyük eğriliğin görüldüğü omurganın konumuna göre, hiperlordoz iki ana tipe ayrılabilir:
- Servikal bölgede eğrilikte değişiklik olan servikal hiperlordoz, esas olarak, oldukça rahatsız edici olabilen boynun öne doğru uzamasının fark edilmesi;
- En yaygın tip olan ve lomber bölgenin değişmesi nedeniyle meydana gelen lomber hiperlordoz, böylece pelvik bölge daha geride, yani gluteal bölge daha “yukarı” iken karın daha öndedir.
Hem servikal hem de lomber hiperlordozda, büyük omurganın eğrilik derecesi ilişkilidir. kişinin yaşam kalitesine doğrudan müdahale edebilecek çeşitli semptomlarla. Bu nedenle, hiperlordozun nedenini belirlemek ve fizyoterapi ve/veya cerrahiyi içerebilecek en uygun tedaviyi başlatmak için kişinin ortopedist ile görüşmesi önemlidir
Hiperlordoz semptomları
Hiperlordozun semptomları eğriliğin yerine göre, yani servikal veya lomber bölgede olup olmamasına göre değişebilir. Genel olarak, hiperlordozun belirti ve semptomları şunlardır:
- Omurganın eğriliğinde değişiklik, özellikle kişi yan yattığında fark edilir;
- Duruşta değişiklik ;
- Yavaş sırt ağrısı;
- Sırt üstü yatarken sırtınızı yere yapıştıramama; li>
- Zayıf, küre ve ön karın;< /li>
- Omurga hareketinde azalma;
- Bu servikal hiperlordoz vakasında boyun öne daha uzundur.
- Venöz azalması nedeniyle kalça ve bacakların arkasında selülit ve lenfatik dönüş.
Kişinin omurgasının önden, yandan ve arkadan duruşunun ve pozisyonunun gözlendiği fiziksel değerlendirmeye dayalı olarak ortopedist tarafından yapılan hiperlordoz tanısı. , hiperlordozun şiddetini değerlendirmek için yapılan ortopedik testler ve röntgen muayenesine ek olarak ve böylece en uygun tedaviyi belirlemek mümkün olacaktır
Hiper nedenleri. hiperlordoz
Hiperlordoz, örneğin temel olarak kötü duruş, sedanter yaşam tarzı ve obezite ile ilgili olmak üzere çeşitli durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ayrıca aşağıdaki gibi kas güçsüzlüğüne yol açan hastalıklarla da ilişkili olabilir. müsküler distrofi olgusu
Ayrıca hiperlordoz lehine olabilecek diğer durumlar kalça çıkığı, lomber bölgedeki lezyonlar, disk hernisi ve gebeliktir
Hiperlordoz nasıl tedavi edilir
Hiperlordoz tedavisi, bozukluğun nedenine ve şiddetine göre değişebilir ve ortopedistin yönelimine göre yapılmalıdır. Tipik olarak, fizyoterapi seansları ve yüzme veya pilates gibi fiziksel aktivite uygulamaları, zayıflamış kasları, özellikle de karın kaslarını güçlendirmeye ve etraftaki kasları germeye yardımcı olmak için önerilir. “bodur”, omurgayı germek
Ekipmanlı veya ekipmansız Pilates gibi yerde veya hidroterapi durumunda su içinde yapılabilecek egzersizler, genel duruşu iyileştirmek ve omurga eğriliğini düzeltmek için harika bir seçenektir. Omurga mobilizasyonu ve global postural yeniden eğitim egzersizleri (RPG) de tedavinin bir parçası olabilir.
RPG, fizyoterapistin bireyi belirli bir pozisyonda konumlandırdığı ve bu pozisyonda kalması gereken postüral egzersizlerden oluşur. hareket etmeden birkaç dakika. Bu tür bir egzersiz dururken yapılır ve performansı sırasında biraz ağrıya neden olur, ancak omurganın ve diğer eklemlerin yeniden düzenlenmesi için gereklidir
Hiperlordoz tedavi edilebilir mi?
Hiperlordoz postüral neden, postür egzersizleri, direnç ve manipülatif tekniklerle düzeltilebilir ve harika sonuçlar elde edilebilir, ancak mevcut sendromlar veya kas distrofisi gibi ciddi değişiklikler olduğunda, omurga cerrahisi yapmak gerekebilir
Ameliyat hiperlordozu tamamen ortadan kaldırmaz, ancak postürü iyileştirebilir ve omurgayı merkez eksenine yaklaştırır. Bu nedenle hiperlordozun her zaman tedavi edilebilir olmadığı, ancak postüral değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan en yaygın vakaların tedavi edilebileceği söylenebilir.
Hiperlordoz için egzersizler
Hedefler egzersizler esas olarak karın ve kalçaları güçlendirmek ve ayrıca omurganın hareketliliğini arttırmak içindir. Bazı örnekler şunlardır:
1. Abdominal plank
Karın plankını yapmak için yüz üstü yere yatın ve ardından vücudunuzu resimde gösterildiği gibi askıda bırakarak yalnızca ayaklarınızın ucundan ve önkollarınızdan destekleyin, ardından, en az 1 dakika bu pozisyonda kalmakve kolaylaştıkça süreyi 30 saniye artırın
2. Omurga Esneme
Elleriniz ve dizleriniz yerde düz olacak şekilde 4 amut pozisyonunda durun ve omurganızı yukarı ve aşağı hareket ettirin. Omurgayı tamamen bükün, karnı kasın, omurganın tüm omurlarını yukarı doğru hareket ettirin, servikal omurgadan lomber omurgaya ve ardından omurgayı zemine yaklaştırmak istiyormuş gibi omurganın zıt hareketini yapın O . Ardından nötr başlangıç pozisyonuna dönün. 4 kez tekrarlayın
3. Yatarak plvik mobilizasyon
Sırt üstü yatın, bacaklarınızı bükün ve sırtınızı yerde tamamen düz tutmak için omurganızı geriye doğru zorlayın. Bu kasılmayı 30 saniye boyunca gerçekleştirin ve ardından dinlenme başlangıçlarına dönün. 10 kez tekrarlayın.
Sonuçları değerlendirmek için en az 12 haftalık tedavi uygulamak gerekir ve normalde zaten vurgulanan kifozdaki artışı desteklediği için geleneksel karın egzersizleri önerilmez. bu insanlarda