Havlu egzersizleri ile vücudun her bölgesini çalıştırabildiğimiz gibi sırt bölgemizi de çalıştırabiliriz. Havlu ile yapılabilecek hareketlerden birincisi ve en kolayı havlunun içine herhangi bir ağırlık, ki bu taş olabilir, koyup sadece tek kolumuzu kullanarak çekme itme yani row hareketi ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabiliriz.
Bir diğer havlu ile yapılabilecek sırt egzersizi ise havluyu sabit bir yere geçirdikten sonra vücudumuzu 45 derece ile 60 derece arasında bir açıda bu noktaya çekmektir. Bu ideal sırt egzersizi ileride zenginleştirilebilir. Bu hareket ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabilir, evde kolay egzersiz yapmanın tadına varabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar