Sonbahar aylarında rahat kilo verebilmek ve kışa fit bir halde girebilmek için yapılması gereken bazı önemli şeyler vardır.
Bunlardan birincisi bol su tüketmektir. Bunların yanında bitki çayları ve sebze sularıyla desteklenebilir. Akşam yemekleri mutlaka hafif geçirilmelidir. Akşam yemeklerinde, sebze yemekleri, salatalar, çorbalar, baklagil yemekleri olabilir. Dikkat edilmesi gereken erken saatlerde tüketilmelidir. Çok iyi çiğnenmeli, miktar olarak az tüketilmelidir.
Bunun yanı sıra uyku düzenine dikkat etmek kilo vermek konusunda en çok yardımcı olacak şeylerden biri olacaktır. Yatmadan önce meyve bile yememek gerekir.
Stresi uzaklaştırmak ve bir miktar egzersizi programın içerisine almak kilo vermeyi hızlandıracaktır.