Su ve posa içeriği yüksek olan yaz sebzelerinin yararlarını biliyor musunuz? Bamya: A, B1, B2, B6, B9, C, K vitamini ve kalsiyum, çinko, magnezyum, demir minerallerini içerir. A vitamini içeriğiyle, cildin yenilenmesini sağlar. İçeriğinde bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir. Posa sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bamyadaki önemli antioksidanlardan biri olan polifenoller, kansere, Alzheimer hastalığına ve kalp-damar tıkanıklığına karşı koruyucudur. Bamyanın diğer bir yararı sinir sistemini koruyarak, stres ve depresyon sorunlarını azaltmasıdır. İdrar söktürücü özelliği vardır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak, sindirim sistemine yardımcı olur. Vücutta iyi bakterilerin (probiyotikler) yayılmasını kolaylaştırır. Tüm bu yararlarının yanında halsizliğe iyi gelir. Taze fasülye: A, B1, B2, B9, C, E, K vitaminleri ve potasyum, bakır, magnezyum, demir, kalsiyum, manganez mineralini içerir. Yüksek posa içeriğiyle sindirim sistemini koruyucu özelliği vardır. Antioksidan özelliğiyle, vücuda zarar veren serbest radikallerin atılmasını sağlar. Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Diğer bir yararı pankreas bezinin çalışmasına yardımcı olmasıdır. Taze fasülye, romatizma şikayetlerini azaltır. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Göz sağlığının korunmasında rol oynar. Ayrıca kan şeker düzeyinin dengelenmesine ve kötü kolesterolün düşürülmesine yardım eder. Salatalık: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K vitamini ve potasyum, magnezyum, selenyum, kalsiyum, demir, çinko, fosfor minerallerini içerir. İçeriğindeki vitaminlerle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Bol su ve posa içeriğiyle, toksinleri vücuttan atar ve cildi yeniler. Ayrıca bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önler. İçeriğindeki sterol bileşeni sayesinde kötü kolesterol seviyesini düşürür. Kan basıncını düşürmeye yardımcıdır. Sindirimi hızlandırır ve tokluk hissi verir. Böbrek ve karaciğerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Salatalık, pankreastan insülin salınımını destekler. Bu nedenle diyabet hastaları için faydalı bir besindir. Kabuk kısmında A vitamini bulunduğu için, kabuklarıyla birlikte tüketilmesi daha faydalıdır. Semizotu: Yeşil yapraklı sebzeler arasında en çok Omega 3 yağ asitlerini içeren besindir. Omega 3 sayesinde kalbi korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D E vitaminleri ve magnezyum, çinko, kalsiyum, fosfor, demir, sodyum, potasyum, bakır minerallerini içerir. Vitamin kaybına uğramaması için bıçakla kesilmemelidir. Yüksek posa içeriğiyle kabızlığa iyi gelir. Kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur ve kan basıncını dengeler. Semizotunun sinirleri yatıştırıcı etkisi vardır. İdrar söktürür ve kanı temizler. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Sindirimi düzenler ve mide asit salgısını dengeler. Tüm bunların yanında göz sağlığı için faydalıdır. Vücudumuz için bu kadar yararı olan sebzeleri tüketmeye önem verelim.
- Tüm Bilinmeyen Yönleri İle İnternetin Gizemli Arka Sokağı Deep Web
- KKTC’den 10 firma Londra’da “The International Food & Drink Event”e katıldı
- Kemal Saraçoğlu Vakfı, TED Kuzey Kıbrıs Koleji’nde beslenme ve kanser konulu seminer verdi
- Osman Örek yarın anılacak
- Bu bölgelere 5 saat elektrik enerjisi verilemeyecek
- Temiz Düşün Projesi kapsamında etkinlikler devam ediyor
- Hun İmparatorluğu'yla ilgili tarihi bilgileri 'ters yüz eden' araştırma
- 23 Mart Perşembe Günlük Burç Yorumları
- YGS'ye geç kalan öğrencilerle ilgili açıklama
- Reklam yatırımları 2016'da yüzde 11.3 yükseldi
- Real Madrid, Barcelona Lassa'ya şans tanımadı
- Darüşşafaka Doğuş lidere yetişemedi
- Fenerbahçe'de Datome şoku
- Galatasaray Odeabank, UNICS Kazan'ı 75-67 mağlup etti
- May: İngiltere teröre teslim olmayacak
- Irkçılığa maruz kalan sporcu sahayı gözyaşlarıyla terk etti
- Fenerbahçe Avrupa'da da durmuyor!
- Rakip Kiev, hedef zafer.
- Michael Schumacher'den kötü haber...
- Bu maç futbol tarihine geçti!
- LeBron James'e 100 milyon dolarlık teklif
- GG yönetimi adım adım
- Olimpiyatlarda 2. cinsel taciz tutuklaması
- İşte Süper Kupa finalinin hakemi
- Futbolun kuralları değişiyor!
- Maraş transfere başladı
- İşte UBP ve DP'nin hükümet programı
- Mezar'da Emeklilik Yolda
- Berlin'de bombalı araç patladı
- Mağusa’da bomba paniği
- Gönyeli'de askeri birliğin yanında bomba şüphesi!
- Canımız onlara emanet
- İşte Ankara'da patlama anı (video)
1/20
- Özgürlüğe doğru uçurttular...
- Tam 21 kg Kılıç Balığı!
- Kimse bulamıyor...
- Korku filmi yıldızlarının gerçek hayattaki halleri
12345678
- Anastasiadis tokmağı resmen kırdı!
- Cem Yılmaz'ın son filmi "Arif ve 216"'nın fragmanı yayınlandı!
- Hugh Jackman'ın Logan'i seslendirirken kendinden geçtiği anlar!
- Narkozun Etkisiyle Yeni Doğduğuna İnanan Çocuk
12345678
YAŞAM
- 23 Mart Perşembe Günlük Burç Yorumları23 Mart Perşembe Günlük Oğlak, Kova, Balık, Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay burç yorumları
- İhtiyar olmadan yaşlanmak için 13 öneriOrtalama yaşam süresinin uzamasıyla birlikte kaliteli yaşlanmanın da önemi arttı. Toplumun kaliteli yaşlanabilmesi için hem devletin kurum ve kuruluşlarına hem de bireylere görev ve sorumluluklar düşüyor.
- Bu video çok konuşulacak: Tüm şehir pornografiye boğuldu!Açık unutulan elektronik sistemler, Kastamonu sokaklarını cinselliğe boğdu...
- Kilo Alıp Pişmanlık Çekenlere Özel Tarif: Pişmanlık ÇorbasıSon günlerde hızlı kilo verdiren ve ödem atan ilginç bir çorba gündemde. İçeriğinde bol malzeme olan ve özellikle ağır yemekli özel günlerden sonra, yani pişman olunca, öğlen ve akşam yemeği yerine 1 kase bu çorbadan tüketilmesi gerekiyor
EĞİTİM
- YGS'ye geç kalan öğrencilerle ilgili açıklamaKamu Başdenetçisi Malkoç: Yazık günah değil mi?"
- UFÜ ile GÜ arasında işbirliği protokolü imzalandıUluslararası Final Üniversitesi (UFÜ) ile Girne Üniversitesi (GÜ) arasında işbirliği protokolü imzalandı.
- Dünyanın farklı kültürlerinden sıradışı okul manzaralarıDünyada birçok kültür birlikte yaşamakta, her kültürün benzerlikleri olduğu gibi farklılıkları da fazlaca dikkat çekiyor. İşte dünyanın farklı kültürlerindeki okullar ve eğitim sistemleri...
- Yakın Doğu Üniversitesi'nde Dünya Pi Günü Kutlandı“Dünya Pi Günü” Yakın Doğu Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesinde, İlköğretim Matematik Öğretmenliği ve Ortaöğretim Matematik Öğretmenliği Ana Bilim Dalı öğretim üyeleri ve öğrencileri tarafından çeşitli etkinliklerle kutlandı.