Daha genç görünmek için ne yemelisiniz?
Yaşlanma karşıtı etkisi bilimsel olarak açıklanmış olan ürünlerin bir listesi. Ancak şunu uyarıyoruz: un ürünleri, rafine şeker ve nişasta bu listenin faydalı özelliklerini hiçbir şeye düşürmez.
Bitter çikolata
Çikolata, kakao içeriği % 72'den az değil - o zaman aterosklerotik süreçleri tersine çevirme gücüne sahip. Ve böyle bir çikolatada bir biber varsa, o zaman da emilimine katkıda bulunur feniletil - Sevgi ve koşucu maratonunda üretilen maddeler. Bu nedenle, yasal bir yoğun ilham kaynağınız olduğunu düşünün.
baharatlar
Öncelikle, aşağıdaki gibi baharat stoklarını doldurun: biber (siyah ve kırmızı), zencefil, zerdeçal, kimyon, kişniş, karanfil, küçük hindistan cevizi, kakule, kızamık, tarçın, vanilya. Bu baharatlar metabolizmayı uyarır, yenilenme sürecini hızlandırır, daha enerjik ve daha aktif hissetmenizi sağlar.
Şeftali ve Kayısı
Ve bu meyveler en zengin kaynaklardan biridir. magnezyum, bu sadece gençleşmeye değil, aynı zamanda iyi bir ruh haline de katkıda bulunur. Ayrıca kullanmak harika Urbach (işlenmemiş kayısı çekirdeği ezmesi) - sadece içeride değil, aynı zamanda dışarıda: en etkili doğal çalılıklardan biridir.
badem
Badem, güzellik ve cilt elastikiyetinde en iyi ürünlerden biri olarak kabul edilir. Ancak tohum ve kuruyemişlerin besin maddelerinin uygun hale geldiğini unutmayın. sadece uzun bir ıslanmadan sonra (Aksi takdirde fitik asit onların sindirilmesine izin vermez). Badem taneleri gece boyunca suya bırakılabilir ve sabahları deriden soyulabilir.
brokoli
"Dünyanın en kullanışlı ürünü" adaylığı varsa, bu tür lahana kesinlikle bir ödül alırdı. Hepsi de içerik yüzünden sulforaphane - Vücudun zararlı, tümör ve yaşlı hücrelerden kurtulmasına yardımcı olan bir madde. Brokoli antioksidanlar açısından da zengin ve depresyonda bile gösteriliyor. Ancak önemli bir kural var: onları uzun süreli ısıl işlemlere maruz bırakmayın. Çıtır kalmaları için 1-2 dakika söndürmeleri yeterlidir.
Fotoğraf: ohlalaboulangerie / instagram.com visit_srilanka_ / instagram.com