Bir bağımlılığın odak noktası, bir bağımlı kişinin hayatının diğer tüm yönlerinden daha zorlayıcıdır. Bu, diğer bağımlılıklar için olduğu kadar porno bağımlılığı için de geçerlidir. Kurtarma, bu değişiklikleri tersine çevirir. Yavaş yavaş, bağımlı normal olarak nasıl 'isteyeceğini' yeniden öğrenir.
Kurtarma ve önleme için daha pratik adımlar için Ödül Pornosu'ndaki Ödül Vakfının 3-adım modellerine bakın:
Beyindeki oksitosin üretimini teşvik eden aktiviteler (bağlanma, arkadaşlık, gönüllü çalışma, hayvan arkadaşlığı, fiziksel egzersiz, doğadaki zaman, sağlıklı düzenli yemek, düzenli uyku, dans gibi sahne sanatları, şarkı söyleme, oyunculuk, komedi, duyguları ifade eden etkinlikler resim, çizim, yazma vb. gibi) hepsi düşük dopamin belirtisi olan istekleri azaltmaya yardımcı olur. Oksitosin ayrıca sistemdeki kortizolün depresyon ve stresle ilişkili nörokimyasalın azaltılmasına yardımcı olur.
Sadece 'uyuşturucumuz' ya da donukluğu ve sıkıntıyı yatıştırıcı bir seçim davranışı gibi görünebilir. Çıkarıldığı takdirde daha fazla ve öfke için dikkat odağı, 'yaradan camı çıkarma' sürecine girmeye ve beynimizin yeniden doğal ödüllere yeniden uyum sağlamasına izin verene kadar gerçekleşecektir. Bazıları beyni 'yeniden başlatıyor' diyor.
Aşık olmak ya da 'çift bağ'dopamin ve oksitosinin sağlıklı dengesine ihtiyacımız var. Bir kimsenin tercih ettiği uyuşturucunun tek bir peşinde koşmasıyla karakterize edilen her türden bağımlılık, ilişkileri seven en büyük engelleyicidir. Bağımlılar ya da problemli kullanımı olanlar, başkalarına duydukları sevgiyi, empatiyi ya da farkında olmayı beceremeyen duygusal olarak bodurlaşırlar. Onlara ve kendimize yardım etmeliyiz, yaşamın değerini tam, sağlıklı ve yaratıcı bir şekilde yeniden keşfedelim.