Fazla kilolarla mücadele hemen herkesin hayatının bir döneminde yaşadığı bir sorundur. Aşırı kilolarla başa çıkmanın önemli iki unsuru vardır. Bunlardan birisi düzeli egzersizdir. Bir diğeri ise bireye uygun diyettir. Bu ili unsuru yerine getirebilmek için kişi psikolojik olarak istekli olmalıdır. Pek çok alışkanlığın sonlandırılması gibi sağlıklı diyetin de işe yaraması psikolojik olarak istemeyle alakalıdır. Unutmayın diyet öncelikle akılda başlar.