Bel Çevresi
Bel çevresini ölçmek için doğru başlangıç noktasını bulmak gerekir.
Sağ leğen kemiğinizin en üst noktasını bulun. Mezurayı bu noktaya yerleştirin. Yere paralel (yani düz) bir şekilde tutarak mezurayı dolandırın. İpucu olarak göbek deliğinin yaklaşık olarak kalça kemiği ile aynı hizada olduğunu düşünebilirsiniz.
Bel çevresi ölçerken dikkat edilmesi gereken husus:
Bel deyince, giysilerde en dar olan kısım anlaşılır. Ama bel çevresi ölçümü için en dar olan kısmı ölçmüyoruz. Bizim ihtiyacımız olan en dar kısım değil, bel çevresidir.
Bel çevresi ölçmenin önemi:
Özellikle erkekler için bel çevresi ölçümü, kilo takibinden daha önemli olabilir. Yağlandığınızı bel çevresinden anlayabilirsiniz.
Kilonuz değişmiyor ama bel çevresi artıyor ise:
Özellikle erkeklerde görülen bir durumdur. Orta yaşlarda ve sonrasında erkeklerde karın kasları yağa dönüşür. Bir miktar kas erimesi olduğu için kilo aynı kalsa bile bel çevresi genişlemektedir.
Bel çevresi:
Erkeklerde; 102 cm (maksimum değer)
Kadınlarda; 88 cm (maksimum değer)