Hedeflerinizi ve Hayallerinizi Görselleştirme
Çocukken en sevdiğim aktivitelerden biri kolaj yapmaktı. Genellikle bir arkadaşımla birlikte dergi ve gazete kupürlerini yeni bir sanat eserine yapıştırırdım ki hemen unuturum ya da huysuzlaşana kadar buzdolabına asardım. Vision boarding, yetişkinler için bir kolaj değil - ama bundan çok da uzak değil. Uygulamalı zanaat bir şekli olabilir tezahür ve fikirlerimizi gerçeğe dönüştürmeye yardımcı olur.
Basitçe söylemek gerekirse, bir vizyon panosu "hedeflerinizin görsel bir temsilidir", medya ve yaşam koçu Zakiya Larry Oprah Günlük. Ve bir ruh hali tahtasından biraz farklıdır. Yalnızca estetiğe odaklanmak yerine, bir vizyon panosu daha büyük resim yaşam hırslarına odaklanır. Ancak görsel panonuzu istediğiniz kadar estetik olarak çekici hale getirmekte özgürsünüz.
Suzy Rosenstein, "[Vizyon panoları], çoğumuzun yapmadığı bir şey olan, gerçekten ne istediğinizi düşünmek için zaman ayırmanıza yardımcı olabilir," diyor. Usta Yaşam Koçu ve Orta Yaş Mentoru. "İstediğin hayatı yaratmak tesadüfen olmaz."
Sayısız düşünce lideri ve yaşam koçları, Eckhart Tolle ve Deepak Chopra, hayallerinizi gerçekleştirme çabasının bir parçası olarak her gün arzularınızı görselleştirme tekniğini destekliyor.
Benzer şekilde, çalışmalar, vizyon panolarının, hedeflerimize ulaşmamıza gerçekten yardımcı olan güçlü görselleştirme araçları olarak nasıl hizmet ettiğini göstermektedir. Göre Bugün Psikoloji, bilişsel bir araç olarak görselleştirme, insanların kaygı ile çalışmasına, büyük bir iş etkinliğine hazırlanmasına veya belirli yaşam hedeflerini gerçekleştirmesine yardımcı olabilir.
Görselleştirme, size yardımcı olarak çalışır Retiküler aktive sistemi (RAS), beyninizin filtresi, hangi mesajların içeri ve dışarı süzüleceği konusunda bilgi sahibi olun. Dört kez Olympian olan Ruben Gonzalez, "Hedeflerinizi ne kadar "aklın üstünde" tutarsanız, bilinçaltınız onlara ulaşmak için o kadar çok çalışır" diye açıklıyor.Başarı Cesareti," içinde görüşme ile birlikte. "Bu yüzden her gün hedeflerinizi yazmak, hedeflenen sonucu görselleştirmek ve düzenli olarak onaylamalar söylemek çok önemlidir."
Sonunda kendi işinizi kurmak, yoga öğrenmek, hayalinizdeki Zanzibar gezisine çıkmak veya belki kendi mobilyalarınızı restore etmeyi öğrenebilirsiniz, ilham verici resimlere bakmak aslında onlara ulaşmanıza yardımcı olabilir. hedefler.
Kollarınızı sıvamaya hazırsanız, sizi yönlendirmek için bu hızlı kılavuzu izleyin.
Vizyon Panosu Nasıl Yapılır
1. Vizyon tahtanız için beyin fırtınası yapın
Bir kalem ve kağıt alın ve kendinize hayatınızı nasıl gördüğünüzle ilgili birkaç soru sorun. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı örnek sorular:
Sizin için en önemli değerler nelerdir?
Önümüzdeki yıl için hangi kariyer/finansal hedefleriniz var?
Ne için para biriktiriyorsun?
Hayalinizdeki seyahat destinasyonları nelerdir?
Sağlıklı yaşam hedefleriniz var mı?
Evinizin nasıl görünmesini istersiniz?
Başkalarıyla ilişkileriniz için vizyonunuz nedir?
Kendinizle ilişkiniz için vizyonunuz nedir?
Hayatına daha çok ne katmak istiyorsun?
Sizin için önemli olan ilham verici alıntıları düşünün.
En sevdiğiniz soruların cevaplarını yukarıya not edin. Artık vizyon tahtanızı neyle dolduracağınız konusunda sağlam bir temeliniz var.
2. Kaynak görüntüleri
Eski moda dergi yöntemi burada çok başarılı. Dergiler arasında gezinin ve notlarınızla uyumlu görselleri veya size ilham verdiğini hissettiren görselleri çıkarın. Ayrıca internetten canınızın istediği herhangi bir resmin çıktısını almayı da tercih edebilirsiniz. Pinterest, başlamak için harika bir yerdir. Kendi çektiğiniz fotoğrafları, size ilham veren alıntıları, listeleri, dekoratif süslemeleri ve hatta tarifleri eklemeyi düşünün.
3. Zanaat malzemeleri toplayın
Yapıştırıcıyı kırmayı seviyorsanız, mağazadan bir poster panosu alın ve yapıştırmaya başlayın! Ancak daha kolay geçişli bir görsel pano istiyorsanız, bir mantar pano ve itme pimleri kullanın. Ayrıca muhtemelen makas, bant, keçeli kalem veya kalemlere ve bir kenara ayırabileceğiniz bir yığın boş zamana ihtiyacınız olacak.
4. Vizyon panonuzu oluşturun
Resimlerinizi ve malzemelerinizi topladıktan ve bir veya iki saatinizi ayırdıktan sonra, tahtanızı yapılandırmanın zamanı geldi. Makas veya yapıştırıcı kullanmadan önce neyin en iyi göründüğünü görmek için her şeyi düzenleyin. Hangi görseller veya temalar sizin için en önemli? Onları tahtanızın ortasına koymayı düşünün. Hatta bunu müzikle, mumlarla ve belki arkadaşlarla bir öz bakım durumuna dönüştürebilirsiniz. Bununla zaman ayırın, çünkü ona her gün, günde birkaç kez bakmanız gerekecek (fikir bu).
Rosenstein, zamanını bir oturuşta bitirmek yerine görsel tahtalarla geçirmeyi tercih ettiğini belirtiyor. “Sürecim kendime zaman ve alan vermekle başlıyor” diyor ve görüntüleri kaynak olarak kullanacağını belirtiyor. Tahtasında yavaş yavaş çalışmaya başlamadan önce, birkaç hafta boyunca ilham aldığını hissediyor. biraz.
5. Sergilemek için kaldır!
Ve işte! Tahtayı düzenli olarak göreceğiniz sürece herhangi bir yere koyabilirsiniz. Küçükse, komodininiz veya buzdolabınız mükemmeldir. Masanız veya yatak odası duvarınız başka iyi noktalar olabilir.
Belki fiziksel vizyon panosunu bırakıp çevrimiçi görüntülerle dijital bir tane yaratmayı seçersiniz. Canva tahtanızı oluşturmak için kullanıcı dostu bir grafik tasarım aracıdır ve onu yazdırabilir veya bilgisayarınızın veya telefonunuzun arka planı olarak ayarlayabilirsiniz.
Vizyon panosu gibi bir tezahür aracıyla ilgili en iyi şey şudur: kalıcı değildir. İlham aldığınızda yeni görüntüler ekleyin veya artık size hizmet etmeyenleri yırtın. Bazı insanlar her takvim yılında, altı ayda bir ya da tam olarak ne zaman doğru geliyorsa yeni bir vizyon panosu yapmayı sever.
Ve sadece bir vizyon panosu yapmak zorunda değilsiniz - işte tuttuğunuz kariyer odaklı bir vizyon panosu, bir seyahat vizyon panosu veya mutfakta bir yemek vizyon panosu düşünün.
En önemlisi, bu alıştırma tamamen sizin için doğru olanı yapmakla ilgilidir. Resimlerden ve alıntılardan ilham almaya başladığınızda ve yaratıcılığın akmaya başladığını hissettiğinizde, bazı hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacak güçlü bir aracın kilidini açmış olursunuz. Bir vizyon tahtasının kendisi hayatınızı değiştirmeyecektir, ancak eylemleriniz o vizyon tahtasını hayata geçirebilir.