Skolyoz hastasıyım.Sırt ve belimi güçlendirmem gerekiyor.Barfiks aldım ev için.Şimdi kanat geliştirmeden sırtımı güçlendirmem lazım.Nette biraz araştırdım ama bulamadım.Kanat olmadan sırt çalışılır mı ? Kanat çalışırsam skolyozum belli olabilir, ondan istemiyorum.Sadece sırtı çalıştıran (barfiks ile) hareketerin adlarını yazabilir misiniz? saçma bir soru olacak ama göğüs için şınav ve 4 kg dumbell'lar ile çalışsam sıkıntı çıkarır mı ?