Baharın gelmesiyle birlikte herkes bahar yorgunluğu havasına girdi. Peki bu bahar yorgunluğu nasıl engellenir?
Metabolizma, soğuk havalarda daha az çalışırken bahar gelmesi ve değişen hava sebebi ile daha çok çalışmaya başlıyor. Kendinizi hasta, yorgun ve bunalımda hissetmemeniz için uzmanlar uyarıyor. Bu liste ile bahar yorgunluğunuzu atın.
Bahar Yorgunluğu Önlemek İçin Öneriler
- Fazladan B ve C vitaminine ihtiyacınız olabilir. Bol bol narenciye ve turunçgil yemeye özen gösterin. Bahar alerjilerinizi ve yorgunluğunu böyle atlatabilirsiniz.
- Günlük su içme litrenizi arttırın. Böbreklerinizin çalışması ve vücudunuz ter yoluyla antioksidan atması için su içilmesi oldukça önemli. Günde en az 2 litre su içmelisiniz.
- Çeşitli hareketler ve egzersizler yaparak vücudunuzu güçlendirin. Böylelikle bahar yorgunluğundan kaçabilirsiniz.
- Güneş ışığından kaçmayın. Zararlı olmayacak şekilde güneş ışığı altında yürüyüşler yapın. Yürüyüş süreniz havanın sıcaklığına göre 45 dakika ile 1 saat arasında olmalı. Çok fazla güneş altında durmak ters etki yaratabilir.
- Erken kalkmayı alışkanlık haline getirin. Vücudunuzu uyumaya ya da yatmaya programlamayın.
- Kendinizi psikolojik olarak hastalanmayacağınıza ve hayattaki güzel olan her şeye odaklayın. Karamsar olmanız sizi son derece etkiliyor.
- Bahar yorgunluğundan farklı olarak düzenli bir yorgunluk halinde içerisindeyseniz, yorgunluğunuzun sebebi bahar olmayabilir. Bir uzman ile görüşmenizde fayda var.
Diş Taşları Nedir, Nasıl Oluşur ve Nasıl Temizlenir?
Bu içeriğe tepki ver!
-
Alkış
-
Bayıldım
-
Komik
-
Düşünceli
-
Korktum
-
Kızdım
-
Kötü