Lucid rüya, kişinin rüya gördüğü sırada rüyada olduğunun farkında olması durumudur. Bu deneyim, rüya dünyasında kontrol sahibi olmayı ve hayal gücünü daha etkin bir şekilde kullanmayı mümkün kılar. Bu deneyimin bilinen bazı yöntemlerini derledim.
Gerçeklik kontrolü
Gerçekliği sorgulamayı huy edinirseniz bu huyunuz rüyanızda da kendini gösterecektir. Gün içerisinde sık sık "Şu anda rüyada mıyım?" sorusunu kendinize sorarsanız rüyanızda da bu soruyu sorma olasılığınız artabilir.
Rüya Defteri
Rüya dünyasındaki farkındalığınızı rüyalarınızı sık sık bir deftere yazarak geliştirebilirsiniz.
Kendine Mesaj Bırakmak
Uykuya dalarken " Ben bir rüya görüyorum" cümlesini tekrarlayarak kendinize haber verebilirsiniz. Ve bu yöntem, bir sonraki rüyada farkındalık kazanmak için bir niyet belirlemeyi de içerir.
Uyku Arası
Bu yöntem, gece yarısı uyanmak ve kısa bir süreliğine uyanık kalmak anlamına gelir. Uyandıktan sonra, biraz meditasyon yaparak veya rüya dünyasında farkındalık geliştirmek için teknikler kullanarak yeniden uykuya dalabilirsiniz.
Gerçeklik Testi
Gün içerisinde gerçeklik testi yapmak, rüyada da bu testi yapma olasılığınızı artırabilir. Örneğin, perdeyi açıp kapatmayı, bir nesneyi hareket ettirmeyi veya bir aynaya bakmayı deneyebilirsiniz.
Hayal kurmak
Uyku öncesinde gözlerinizi kapatarak hayal kurmak, rüya dünyasında farkındalık geliştirmenize yardımcı olabilir. İstediğiniz bir yerde hayal kurarak, rüya dünyasında da orada olmayı hayal edebilirsiniz.
En İyi Cevaplar
loki, gün içinde sürekli "rüyada mıyım?" demek pekte sağlıklı değil gibi kdkfkdfks inception gibi bence olmuş tebrikler xd
Ben hep zaruri yaparım snwjdn