Nootropics işe yarıyor mu? Ve Ne Yaparlar? İyi + İyi
Kariyer Tavsiyesi / / February 17, 2021
JSilikon Vadisi kardeşleri arasında gerçek yemek yerine Soylent ile geçinmenin bir alışkanlık haline gelmesi gibi. 7-Eleven'da bir şişe satın almadan önce, nootropics, teknoloji ile zaten popüler olan yeni bir trend. Ayarlamak. Günde 21 saat bilgisayarınızın başında olduğunuzda, mantık devam eder, size güç verecek küçük bir şeye ihtiyacınız vardır. Bunu, sağlıklı yaşamın en ileri noktasındaki biohacker'larla çevrili olmakla birleştirin ve Red Bull veya Surge'dan (hatta espressodan) çok daha doğal bir şeye ulaşacaksınız.
Nootropikler, beyin sisi ve stresi azaltmak için hazırlanmış takviyeleri girin. Ve artık onları geri fırlatan sadece Silikon Vadisi seti değil.onları 2018'de her yerde göreceksiniz. Şimdi, sadece kapsüllerde değil, şişelerde de çıkıyorlar. Kahve, ve hatta gofret.
Merak ediyorlar mı? Gerçekten mi çalıştı, nootropikleri denemeye karar verdim, bir hafta boyunca günde bir tane almayı taahhüt ettim. Çalışmamı hızlıca gözden geçirip bazı çevrimiçi alışveriş ve Buzzfeed sınavlarına zaman ayırır mıydım? Ya da belki nootropik artış daha iyi çalışmama izin verir, öğleden sonra o korkunç çöküşü önler ve gün batımından sonra uzun ve sıkı çalışmam için bana ilham verir. Ya da belki her şey para kaybı olur.
Ne olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? Okumaya devam et.
Nootropikler nasıl çalışır?
Bir haftalık deneyim için, duyduğum iki farklı nootropik markayı denemeye karar verdim: Beekeeper’s Naturals B.LXRana bileşen olarak arı sütü listeleyen ve HVMN’nin Yükselişi, öğrenme ve hafıza için gerekli olan nörotransmiter asetilkolinin yüksek etkili bir öncüsü olan alfa-GPC (veya a-GPC) ile yapılmıştır.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
İlk düşüncem, bu alışkanlığın tam olarak ucuz olmadığıdır. Beekeeper’s Naturals’ın nootropiklerinin altı şişesi 30 dolar, 60 Rise kapsülü ise 49 dolar. İşe yaramayacaklarını umuyorum - kesinlikle artık pahalı sağlık alışkanlıklarına ihtiyacım yok. (Sana bakıyorum kolajen ve Spirulina.)
İçerik listeleri biraz farklı olduğundan, daha fazla bilgi için her iki şirketin de CEO'larını çağırıyorum. Beekeeper'ın Naturals CEO'su Carly Stein, "Arı sütü beyin için en harika süper gıdalardan biridir" dedi. Rise'daki a-GPC'ye benzer şekilde asetilkolinin doğal olarak oluşan birkaç öncülünden biri olduğunu açıklıyor. “Asetilkolin bilginin işlenmesine yardımcı oluyor ”diyor ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkları olan kişilerin asetilkolin bakımından düşük olduğunu ekliyor. Stein'a göre, alımınızı artırmak bilişsel düşüşün önlenmesine yardımcı olabilir.
Stein'ın arı sütü takıntılı olduğunu söylemesinin bir başka nedeni de, beyin kaynaklı nörotrofik faktör adı verilen bir proteini destekleyen bir yağ asidi olan 10-HDA içermesidir.BDNF). "BDNF'de düşük olma eğilimindeyiz çünkü stres ve kötü beslenme gibi şeyler onu azaltabilir ve yeterince olmamak düşük enerji, bilinç kararması, ve depresyon," diyor.
B.LXR'deki diğer güçlü oyuncular şunları içerir: ginkgo (bir OG doğal beyin güçlendirici) ve Bacopa (bir adaptojen beyin sağlığını desteklemek ve kaygıyı azaltmak ile bağlantılı). "Pek çok insan küf ve diğer kirletici maddelere maruz kaldıkları için beyin sisi oluyor ve bacopa buna karşı koymaya yardımcı olur, ”Diyor Stein.
Rise'da da başrolde yer alan unsurlardan biridir. Diğer büyük bileşen: Rhodiola rosea, Geleneksel Çin Tıbbında sıklıkla kullanılan bir bitkidir. HVMN CEO'su Geoff Woo, "Rhodiola rosea ile yapılan çalışmalar, uzun, gecede görev yapan Rus Ordusu öğrencileri üzerinde yapıldı," dedi. “Bir gruba bir kontrol grubu hiçbir şey almadığı halde verildi. Rhodiola rosea alan askerler matematik ve diğer bilişsel testlerde her iki gruba da daha yüksek performans gösterdi ”diyor.
Şimdi almak üzere olduğum şey hakkında biraz daha fazla şey bildiğime göre, başlamaya hazırım.
Nootropics: Bir tane al
Normalde güne şununla başlarım Kurşun geçirmez kahve kahvaltı için, ama nootropiklerle kafeinin nasıl etkileşime girdiğini bilmediğim için, Arıcı'nın Naturals iksirinden bir şişe açıp onu aşağıya indirdim. İçmek hafif, kıvamlı bal yudumlamak gibidir. Kelimenin tam anlamıyla: Yapmalısın Gerçekten mi Bu nootropik gibi bal gibi.
Bilgisayarımı çalıştırıp e-postalara yanıt vermeye başladım, etkilerin başlamasını bekliyorum. Nootropiklerin "akıllı ilaçlar" olduğu konusundaki tüm konuşmalarla birlikte, Adderallbenzeri etki, ya da belki bir fincan kahveyi çok hızlı içmenin canlanma hissi. Ama iş gününe birkaç saat kala bile, hissettiğim şey… hiçbir şey.
Bunun bir şans olup olmadığını merak ederek işlemi ikinci gün tekrarladım. Yine hiçbir şey. Belki sadece benimO öğleden sonra merak ediyorum. Destek çağırmaya karar verdim ve iş arkadaşlarımdan üçüne birer şişe verdim. Birbirlerini alkışlıyorlar ve dipler yukarı! Yan masadaki bir çift kız şaşkınlıkla bakıyor, muhtemelen iş gününün ortasında neden hepimizin atışları tersine çevirdiğimizi merak ediyor. Tahmin edemezseniz, Well + Good is değil bu tür bir ofis.
Bir editör “Vay canına, çok odaklanmış hissediyorum” diyor. O NE LAN! Bu neden benden başka herkes için çalışıyor?
Nootropics'in editörlerinden biri beni gevşetti "Sanırım hissediyorum". "20 dakika önce herhangi bir şey yazmaya odaklanamadım, ancak üç paragrafı iki dakika gibi bir sürede tamamladım," dedi. "Her neyse, bu muhtemelen plasebo," hızlı yazmasını yarı kıskanarak ona karşılık verdim.
Diğer editörlerden biri şişesini aldıktan 45 dakika sonra "Vay canına, kendimi çok odaklanmış hissediyorum" diye ayağa kalktı ve ilan etti. Aman tanrım, ben de yaparım! üçüncü kişi diyor. "Bir fincan kahve içmiş gibi hissediyorum ama gergin değilim." O NE LAN! Bu neden benden başka herkes için çalışıyor? Yardım için Stein'a dönüyorum.
"Kahvaltınızla veya Kurşun geçirmez bir kahve ile içmeyi deneyin," dedi bana. "Malzemeler yağda çözünür, bu yüzden bu şekilde daha iyi çalışır." Sabah kahvemi bırakmam gerekmemesi bana (hoşgeldin) haberidir. "İçinde hiç kafein yok, bu yüzden kesinlikle kahvenizi içebilirsiniz. Yani ürün yapar çalışın ve kahveniz değil nootropik olduğundan emin olmak istiyorsanız, onsuz alın. " Kızım, lütfen: O kahveyi içtiğimi biliyorsun.
Ertesi gün Stein’ın tavsiyesini dinliyorum, önce kahve ve krem peynirli ve avokadolu bir İngiliz çöreği içiyorum. Nootropik iksiri almak için 30 dakika bekliyorum. Bu sefer hissediyorum. Stein haklı - en azından benim için, işin püf noktası, sistemimde işe yarayacak biraz yiyecek bulundurmaktı. İş arkadaşlarımın önceki gün yaptıklarını iddia ettikleri gibi hissediyorum: odaklanmış, ama gergin değil. Ve kesinlikle akşam 6'dan sonra çalışmak istemiyorum. bırakma zamanı, öğleden sonraki çöküşüm her zamanki gibi görünmüyor. Başarılı!
Nootropikler uykunuzu ve antrenmanınızı nasıl etkiler?
Dördüncü günde Rise'ı denemeye karar verdim. Beekeeper’s Naturals gibi, Rise de kafein içermiyor ve Woo bana vücutta tamamen farklı bir yol kullandığını söylüyor. Ama yine, kahvede değil, sadece nootropikte nasıl hissettiğimi görmek isteyerek, kafeinden tamamen kaçınıyorum. Bu sefer nootropiği - kapsül formunda - saat 3'te, tam da buhar kaybetmeye başladığım sırada alıyorum.
Herhangi bir şey hissetmem yaklaşık 30 dakika sürüyor, ancak Rise ile daha güçlü bir etki fark ediyorum. Çalışma arkadaşlarımın masamın yanında yaptıkları sohbete yoğun bir şekilde odaklanarak, etrafımda olup bitenlerin çok farkında olduğumu hissediyorum. Ve sonra, dosyalamak için son tarih olan bir makaleye yoğun bir şekilde odaklanıyorum. Ayrılacak zamanla bitiriyorum. Öğleden sonra kendimi enerjik hissediyorum, ama kendimi yatağa yatırdığımda bu zayıflıyor - uykuya dalmakta hiç sorun yaşamıyorum.
Woo, "Bazı insanlar aslında uyumadan hemen önce Rise'ı almayı severler çünkü bu, canlı veya berrak rüya görmeye yol açabilir" diyor Woo. Gün içinde daha verimli çalışması için daha çok ilgileniyorum, ama bilmek güzel, değil mi?
Ertesi gün, yüksek güçlü bir yoga dersine gitmeden hemen önce Rise'ı almaya karar verdim. Nootropiklerle beslenerek, "madde üzerinde aklı" yeni seviyelere taşıyarak, dörtlü yanmasına rağmen sandalyemi alçak ve güçlü tutabilir miyim? Sorta! İşteki odağımı nasıl artırabildiğime benzer şekilde, hareketlere daha fazla odaklanabildim - aniden vücudumun ne yaptığının süper farkında oldum.
Nootropik alışkanlığım şimdi nasıl ortaya çıkıyor
Deneyin geri kalanında, ikinci bir kahve yerine sabahları nootropik almaktan öğleden sonraya geçiyorum. İş arkadaşlarım da benim alışkanlığımı yakalar.
"Aman Tanrım, odaklanamıyorum. Çaylak yiyebilir miyim? " editörlerden biri beni gevşetiyor. Erzakıma uzanıp ona birkaç kapsül Rise verdim. "Teşekkür ederim!!!" bana beş övgü eli emojileriyle yazıyor.
Birdenbire ofiste akıllı ilaç satıcısı oldum.
Bir saat sonra başka bir departmandaki birinden (o kadar iyi tanımadığım biri) başka bir Slack aldım: "Hey, orada nootropiklerin olduğunu duydum. Bir tane alabilirmiyim? Vadesi dolan büyük bir projem var! " Birdenbire ofis akıllı ilaç satıcısı oldum.
Mesele şu: Akıllı ilaçlarımı arkadaşlarımla paylaşmaktan mutluyum, ancak bu pahalı bir alışkanlık ve onları ücretsiz olarak vermeye devam edemem. Yine de onunla banyoda buluşup birkaç kapsül verdim. (Cidden, tribünlerin arkasındaki hain karakterlerle anlaşmalar yapmak için dersi atlayan kız oldum… sadece, açıkladığım şey seni bir daha iyi öğrenci.) "Daha fazla insana nootropiklerim olduğunu söyleme!" İş arkadaşımı gevşetiyorum. Kaynağımı korumam gerekiyor.
Şimdi, haftalık deneyimin bitiş tarihinden birkaç hafta sonra, gerektiği kadar nootropik alıyorum. Yüzde 100 bunların beyniniz için iyi ve kurallara uymanın güvenli olduğu fikrine katılıyorum. Hayatıma ve banka hesabıma en iyi şekilde uyan budur.
İlk olarak 29 Aralık 2017'de yayınlandı. 24 Haziran 2018'de güncellenmiştir.
Pahalı sağlık alışkanlıklarından bahsetmişken, işte farklı maaşlara sahip insanların sağlık için ne kadar harcadığı. Beyninizi güçlendirmenin başka bir yolu: bu yiyecekleri yemek.