merhaba başlıktada belirtiğim gibi antremandan sonraki gün ağrı olmuyor ama bir gariplik bazen ağrı oluyor mesela geçen hafta triceps antremanında herhangi bir değişiklil yapmadığım halde ağrı oluştu yani bu şu demek mi antremandan sonraki gün ağrı olmuyorsa gelişemiyormuyumbirde antremanı doğru olarak bitirdiğimizi nasıl anlarız birde ben antremandan yarım saat sonra 5 tane yumurta yiyorum birde diyolar ya basit şeker almalısınız örn. meyve suyu bu meyve suyunu antremandan hemen sonra mı alıcaz yoksa yarım saat sonra mı ?