Bu makalede serotonin maddesinin işlevini, eksikliğinde neler olabileceğini anlatacağız. Bilindiği gibi Serotonin insan beyninde beynin bir bölgesinden diğerine sinyal gönderilmesine yardımcı olan bir nörotransmitterdir. Bu kimyasal aynı zamanda 5-hidroksitriptamin (5-HT) olarak da bilinir ve triptofan ve triptofan hidroksilaz gibi protein blokları kullanan bir biyokimyasal işlem yoluyla üretilir. Beyinde üretilmiş olmakla birlikte, çoğunlukla sindirim sistemi, pineal bez ve kan trombositlerinde bulunur. Serotonin Eksikliği şunlara neden olabilir: uyku düzeninin bozulması, cinsel isteksizlik, iştah kapanması ve duygusal istikrarın bozulması gibi durumları etkileyerek günlük rutini rahatsız edebilen Serotonin Eksiklik Sendromu olarak bilinir.
Semptomlar Nelerdir?
Bu alanda yapılan çalışmalar, neredeyse 40 milyon beyin hücresinin vücuttaki serotonin düzeyine göre doğrudan veya dolaylı olarak etkilendiğini göstermektedir. Yani, bu yetersizliğin bizi ne kadar ciddi derecede etkileyebileceğini de görmek gerekiyor. Sürekli stres, uyku eksikliği, yanlış diyet, sigara, alkol, kafein veya bazı rekreasyonel ilaçlar bu durumun arkasında yatan nedenlerdir. Bunlar, bir kişinin sosyal davranışını olumsuz yönde etkileyebilir ve kişiyi başkalarından daha fazla depresyona itebilir ve toplumdan izole hissetmesine neden olabilir. Aslında uzmanlar, antidepresanların insanın ruh halini yükseltmeye yardımcı olması için insan vücudundaki serotonin düzeylerini artırdığına inanmaktadırlar. Yani verilen ilaçlar direkt olarak Serotonin hormonunu tetikliyor olabilirler.
Depresyonda iken Serotonin eksik olabilir
Depresif bozukluğu olan insanlarda beyinde düşük serotonin seviyeleri olduğu bilinmektedir. Bu durum ilaçlarla iyileştirilirse yeterli miktar kişiyi daha rahat hissettirir, böylece duygudurum bozukluklarını azaltır. Serotonin eksikliğinde Aşağıdaki duygusal sorunlar gözlemlenebilir:
Uykusuzluk düzensiz beslenme , sigara, alkol, kafein veya bazı rekreasyonel ilaçlar bu durumun arkasında yatan yaygın nedenler…
- Depresyon
- kaygı
- Obsesif kompulsif bozukluk
- Kendine güvensizlik
- Değersiz hissetme
- Karanlık ortamdan ürkme
- Suçlu hissetmek
- Günlük faaliyetlere veya sosyalleşmeye yönelik ilgi eksikliği
- Şiddet davranışı
- Öfke
- Saldırganlık
- Panik
İntihar düşünceleri ortaya çıkabilir.
Serotonin eksikliği; vücudun serotonin üretiminde yardımcı olan triptofanı emmek için kullanılan şekere aşırı ilgi oluşturur. Ayrıca, 5-HT’nin temel işlevlerinden birisi de, kişinin ne zaman yemeğe ihtiyaç duyduğunun ikaz edilmesidir. Bu hormon dengesi bozulduğunda vücut yemeğe ihtiyaç duyduğunda dahi kişi acıkma hissetmez. İştah kesilir.
- Uykusuzluk hastalığı,
- Uyku apnesi,
- Uykusuzluk,
- Unutkanlık,
- Konsantrasyon eksikliği,
- Karar verme yetersizliği,
- Bilişsel işlevin bozulması,
de serotonin eksikliği belirtileri arasındadır.
Araştırmacılar, güneş ışığının aslında vücudundaki 5-HT seviyelerini tetiklemesine D vitamini ile birlikte katkıda bulunduğuna inanıyorlar. Bu nedenle, güneşin ışınları altında günde en az 10 dakika geçirmeniz yardımcı olabilir. İlaç söz konusu olduğu sürece, duygusal istikrar getirmek için bazı antidepresanlar-SSRI’lar (Seçici Serotonin Yeniden Toplama İnhibitörleri) ve Prozac kullanılır. Ayrıca, tavuk, hindi, ton balığı, soya fasulyesi, vb. Gibi vücuttaki serotonin düzeylerini arttıran gıdalar da dahil olmak üzere uygun bir diyet uygulamak da serotonin hormon seviyelerini düzeltebilir.