Bir gece geç oldu ve can sıkıntınızda, orada oturup sosyal medyada geziniyorsunuz. Resim üstüne resim, iki mutlu yüzün kucaklaşmasını veya başka bir eşit derecede sevimli aktiviteye katılmasını içerir ve aniden mideniz soğur.
Elbette, bekar olduğunuz ve bunun gibi görüntülerin kafenizi salladığı günleri hatırlayabilirsiniz, ancak mutlu bir şekilde birleştiyseniz neden bu kadar üzgün ve özlem duyuyorsunuz? En iyi çabalarınıza rağmen, ilişkinizde gerçekten mutlu olmadığınız olabilir mi?
Psikoloji öğrencilerim ve müşterilerimle bu tür endişeleri dile getirirken, onlara her zaman insanların çevrimiçi paylaştıkları ile hayatlarının gerçekte nasıl olduğu arasında bir fark olduğunu hatırlatmak için çaba sarf ederim. Kimse başkalarının ilişkilerinin zorlu bir döneme girdiğini bilmesini istemez. Bu nedenle, gerçekliğimizi bir başkasının iyi hazırlanmış kamu imajıyla karşılaştırmak adil değil.
Bununla birlikte, bir şeyin doğru olmadığı hissini bir türlü atlayamıyorsanız, neden bu şekilde hissettiğinizin nedenlerini keşfetmeniz gerekir. Mutluluğunuz buna bağlı!
Biriyle çok zaman geçirdiğimizde, bizi bir şekilde kızdırmaları ihtimali vardır. Belki çok yüksek sesle çiğniyorlar, çok agresif sürüyorlar veya çok küçük bir bahşiş bırakıyorlar. Gözlerini devirebilirsin ama genellikle bu sahte paslar çok büyük bir olay değildir. Biri hakkında her şeyi çekici bulmayacaksınız ve onlar da sizin için aynı şeyi hissedecekler. Bu tamamen normal.
Anormal olan, hayal kırıklığı içinde çığlık atmak istemeden birlikte 10 dakika geçiremiyormuş gibi görünmenizdir. Eylemleri, birbiri ardına saldırgan kötü davranışlar dizisi gibi görünebilir - ve bu iyi değil.
Dünyanın en sinir bozucu kişisiyle uğraşmanız mümkün mü? Elbette, ama daha çok yol boyunca bir yerlerde onlara karşı duyguların değişti ve artık o kadar uyumlu hissetmiyorsun. Zor bir dönemden geçiyorsanız, bu geçici olabilir, bu yüzden bir ayrılık başlatmak için çok hızlı olmayın!
Bir ilişkinin ilk günlerinde, bu yeni aşkı yeterince göremiyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Biraz daha yakından tanımak istediğiniz biriyle gece geç saatlerde yapılan telefon görüşmeleri adına saatlerce uyuyamıyorsunuz. Bir randevuda, vedalaşmaktan kaçınmak için beraberliğinizi uzatmanın küçük yollarını bile bulabilirsiniz.
Bu aciliyet duygusunun zamanla yıpranması ve karşılıklı olarak tatmin edici bir etkileşim seviyesine geçmesi beklenmektedir. Bununla birlikte, onlarla zaman geçirmekten kaçınmanın yollarını bulmaya başlarsanız, ilişkiyle mücadele ediyor olabilirsiniz.
Dışarıda arkadaşlarınızla iyi vakit geçiriyorsanız veya yoğun bir günün ardından nihayet kendinize biraz zaman ayırıyorsanız ve burada ve ara sıra bir metin veya telefon görüşmesini görmezden gelin, endişelenmeyin. Kendiniz için biraz alana ihtiyacınız olabilir. Öte yandan, birlikte film izleme fikrine alay ediyorsanız, işleri yeniden değerlendirme zamanı.
Biriyle ilk tanıştığımızda, gerçekten elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışırız. En güzel kıyafetlerimizi giyeriz, aslında saçlarımızı şekillendirmek için zaman harcarız ve hatta belki yeni bir veya iki tarif öğreniriz. Arzu edilir ve dikkate değer görünmek istediğimiz için bu, kur yapma sürecinin normal bir parçasıdır.
Elbette sizi rahat pijamalarınız ve en sevdiğiniz tüylü terliklerinizle görmek zorunda kalacakları bir gün gelecek. Grip ile düşebilir ve burnunuzu sümkürmeye veya daha kötüsüne zorlanabilirsiniz - banyoda tamamen sakat kalabilirsiniz. Bu gerçek hayat ve gerçekliğe dayalı bir ilişkiniz olacaksa, bu anları da içermesi gerekecek.
Bir partnerle daha rahat hissettiğimizde bile, yine de onların onayını isteyen bir yanımız var. Bizi hâlâ ilginç bulduklarını ve bizi herkesten daha çok sevdiklerini bilmek istiyoruz (değil mi ?!). İlişkinizin bu unsuru aniden kaybolursa, bir sorununuz olabilir. Onları herhangi bir düzeyde etkilemeye ihtiyacınız yoksa, bu kişiye karşı kendi ilgi ve bağlılığınızı sorgulamanız gerekir.
Biriyle ilk kez çıkmaya başladığınızda, onun dünyasına nerede uyduğunuzu anlamak biraz zaman alacaktır. Muhtemelen, dikkat çekmek için işle, arkadaşlarıyla, aileleriyle ve hobileriyle rekabet edeceksiniz - ancak doğru kişi, hayatında bir öncelik gibi hissetmenizi sağlayacaktır.
Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, biraz ruhsal araştırma yapmanız gerekir ve kendinize karşı dürüst olmanız inanılmaz derecede önemlidir. Partnerinizi suçlamadan önce, bunun hayatınızda ve geçmiş ilişkilerinizde taşıdığınız bir kalıp olmadığından emin olun. Bazen, güvensizlik duygularına yol açan çözülmemiş sorunlarımız olur ve yalnızca kalbimizin ve zihnimizin bu samimi alanlarını ele alabilir ve onarabiliriz.
Bununla birlikte, mevcut partnerinizin güvensizliğinize yol açmak için yaptığı şeyleri tam olarak belirleyebiliyorsanız, bir eylem yolu bulmanız gerekir. Saygısızlık veya göz ardı edildiğinizi mi hissettiniz? Partnerinizin bir ilişkiye hazır olup olmadığını merak ediyor musunuz? Eski sevgililerle sizi rahatsız edecek şekilde mi iletişim kuruyorlar? Güvensizliğinizin kaynağı hakkında bir sonuca vardığınızda, partnerinizle konuşun ve endişelerinize yanıt vermeleri için ona bir fırsat verin.
İletişim, herhangi bir ilişkinin en önemli bileşenlerinden biridir. Birini önemsediğimizde, söyleyeceklerini dinlemek, duygularını değerlendirmek ve aynı fikirde olmadığımızda taviz vermenin yollarını bulmak için çaba göstereceğiz. Farklılıklarına rağmen iki insanın ortak bir sevgi dili bulduğunu görmek güzel bir şey.
İlişkilerin başlarında, güçlü fikirleri bir kenara bırakıp tartışmalardan kaçınmamız alışılmadık bir şey değildir çünkü diğer kişiyi korkutmak istemiyoruz. Bağınız güçlendikçe, daha önce yasak olduğu düşünülen konularla ilgili gerçek düşüncelerinizi açıklarken daha rahat hissedeceksiniz. Bu geçişin anlaşmazlıklarda artışa yol açması normaldir, çünkü artık daha samimi oluyorsunuz ve tartışmalarınız daha derin.
Bununla birlikte, tuvalet kağıdından akşam yemeğinde nerede yiyeceğinize kadar her şeyi şiddetle tartışırken bulursanız, derin bir nefes alın ve bunun neden olduğunu kendinize sorun. İlişkinizde bir şey mi değişti? Neden kavga ettiğiniz konusunda kavga ederseniz, bir çiftin danışmanıyla konuşmayı düşünün. İlişkinin bu tür bir bağlılığa değdiğini düşünmüyorsanız, devam etmenin zamanı gelmiş olabilir.
Gençken, geleceğimizin nasıl görüneceğini hayal etmek için çok fazla zaman harcıyoruz. Evlenecek miyiz Bebeklerimiz olacak mı? Nasıl bir evde yaşayacağız ve ilk gri saçlarımızı ne zaman göreceğiz? Arkadaşlarımızla bu çok önemli konular hakkında konuşuruz ve her şey hakkında gülünç derecede yüksek beklentilerle sonuçlanırız. En azından gençliğimiz konusunda iyimseriz, değil mi?
Bu nedenle, hayatımızın geri kalanını birlikte geçireceğimiz kişinin bu olup olmadığını belirlemeye çalışarak, çoğu zaman partnerimizi hemen boyutlandırarak ilişkilere gireriz. Bazen, işleri olduğundan daha mükemmel göstermeye çalışmak için kusurlarını bile görmezden gelebiliriz. Çoğunlukla oldukça normal!
Bu nedenle, gelin dergilerini inceleyerek ve erkek ve kız isimlerini dikkatlice inceleyerek (sahip olmadığımız çocuklar için!) Şu anki partnerimizi yanımızda hayal etmek için mücadele ettiğimiz anlarda kocaman bir kırmızı bayrak.
Elbette bu alanda sağduyunuzu kullanın. Yalnızca iki haftadır çıkıyorsanız, gerçekten uyumlu hissedip hissetmediğinizi bilmek tamamen mantıklıdır. İki yıl geçmişse ve hala birlikte bir gelecek göremiyorsanız, muhtemelen bir şeyler doğru değildir.
Birinden ayrıldığımızda, zaman zaman onu merak etmek doğaldır. Onları birinin sosyal medya sayfasında yorum yaptığını görebilir ve birkaç dakika fotoğraflarına tıklayıp gözlerinizi devirerek geçirebilirsiniz (bunu yaptığınızı biliyorsunuz!). Büyük bir şey olduğunda size güncellemeler veren ortak arkadaşlarınız bile olabilir. Hiçbirinin üzerinde durmadığınız sürece, tamamen normaldir.
`` İyi günler '' hakkında önemli miktarda zaman harcıyorsanız, saatlerinizi sosyal medyada takip etmeye veya uzun süredir ölmüş bir ilişkinin sona ermesinin üzüntüsüne adıyorsanız, bir çizgiyi aştınız. Mevcut partnerinizin eski sevgililerinden biri hakkında benzer şekilde hissettiğini keşfettiğinizi hayal edin. Yıkılırdın ve ayrıca onlar için gerçekten önemli olup olmadığını sorarsın - ve haklı çıkarsın.
Çıkarken, sadakatsizlikle ilgili beklentileriniz konusunda net olmanız önemlidir. Kararlı, tek eşli bir ilişki içinde olmaya karar verdiğinizde, ileride sorun yaratabilecek tüm taraflarla güçlü sınırlar oluşturmanız gerekecektir. Bu, arkadaşlıkları sona erdirmeyi veya belirli insanlarla iletişimi sınırlandırmayı içerebilir, ancak ilişkinizi korumaya değer, değil mi?
Sadakatsizlik söz konusu olduğunda, herkesin aldatmayı neyin oluşturduğuna dair kendi yorumu olacaktır. Yine, bu yüzden baştan itibaren tamamen şeffaf ve dürüst bir konuşma yapmak önemlidir. Nihayetinde, işlerin çok ileri gitmesine izin verdiğimizde hepimiz derinlemesine biliyoruz.
Açıkçası, cinsel olarak yakın olmak genellikle aldatma olarak kabul edilir, ancak peki ya cinsel açıdan müstehcen metinler alışverişinde bulunmak veya flört ettiğiniz biriyle ilişkiniz hakkında kişisel ayrıntıları paylaşmak? İşte sadakatsizlikten suçlu olup olmadığınızı anlamanın basit bir yolu - davranış sizi suçlu hissettirir ve partnerinizin bunu öğrenmesini istemezsiniz. Kendine karşı dürüst ol. Hile mi yaptın Sen zaten cevabı biliyorsun.
İyi haber şu ki, ilişkinizde mutsuz olduğunuzu fark etseniz bile, yine de değişiklikler yapabilirsiniz. Düşündükten sonra, şeylerin eksik olduğu yolları daha iyi belirleyebileceksiniz. Havluyu atmadan önce ilişkinizin bu alanlarını iyileştirmeye odaklanın. Bu şekilde, siz ve sevgiliniz yollarını ayırırsanız, en iyi atışınızı yaptığınızı söyleyebilirsiniz.
Nihayetinde, ihtiyaçlarınızı karşılamayan bir ilişkide kalmamalısınız. İyileştirme yapmak için çaba sarf ettiyseniz, ancak yine de mutsuz hissediyorsanız, kendinize devam etmek için izin verin. Sonunda, senin için doğru olanı yapmalısın. Sen hak ediyorsun ve mutluluğa layıksın!