Fitness'a başlayalı 3 ay oldu. 180 boy ve 54 kiloyum. İlk başladığımda 49 kilo civarındaydım. Kol 25ten 31 oldu omuzlar 101den 105e çıktı göğüslerim 81den 83 oldu. Sorum şu kilo alış hızım ve hacimlenmem nasıl sizce hızlı mı normal mi veya normalin altında mı? Şu an dymatize gainer kullanıyorum nasıl kullanmamı önerirsiniz?