Şeker Hastalarında Ayak Uyuşması - Şeker Hastalarında El ve Ayak Uyuşması
Şeker Hastalarında Ayak Uyuşmasının Nedenleri
Şeker hastalığında ayak bakımına dikkat
Eğer şeker hastasıysanız, ayaklarınızın ba*kımı için her gün birkaç dakikanızı ayırmalı*sınız. Böylece şeker hastalığının ayaklarınız*da neden olabileceği sorunları en aza indire*bilirsiniz.
Aşağıdaki önerileri dikkate alın:
Ayaklarınızı temiz tutun
Ayaklarınızı her gün özenle yıkayın. Ilık su ve sabun ya da doktorunuzun önereceği bir temizleyici kullanın. İyice temizleyin ve yumuşak ve temiz bir havluyla kurulayın. Deriyi korumak için nemlendirici bir losyon sürün (parmak aralarınıza sürmeyin).
Yumuşak, emici ve temiz çoraplar giyin
Çorap ve ayakkabılarınızın kan dolaşı*mını engelleyecek kadar sıkmaması ya da aşı*rı terlemeye yol açmamasına dikkat edin.
Sentetik maddelerden yapılmış çoraplar*dan kaçının, çünkü bunlar ayak derinizdeki nemin buharlaşmasını önler ve ayaklarınızın sürekli ıslak kalmasına neden olurlar.
Ayaklarınızı her gün kontrol edin
Ayaklarınızı, parmak araları*nızı ve tırnaklarınızı dikkatlice kontrol edin. Görmekte güç*lük çektiğiniz bölgeler için küçük bir ayna kullanabilirsiniz. Nasırlar, çatlaklar, kesikler, çürükler, sıyrıklar ya da şişme ve kızarıklık gibi enfeksiyon belirtileri olup olmadığına bakın. Ayağınızda hassas ya da enfeksiyonlu bir bölge fark ederseniz, doktorunuza danı*şın. Doktorunuz ayrıca normal kontrolleri*nizde de ayaklarınızı inceleyecektir.
Tırnaklarınızın bakımına dikkat edin
Tırnak makaslarım kullanmayın; yaralan*maya neden olabilirler.
Bir tırnak törpüsüyle, tırnaklarınızı par*mağınızın şekline uygun olarak yuvarlak değil düz bir biçimde kısaltın.
Tırnaklarınızı çok fazla kısaltmayın; böylelikle şeker has*talarında çok ciddi sorunlar yaratabile*cek tırnak batmaları*nı önleyebilirsiniz.
Yaralanmalardan kaçının
Egzersiz, kan dolaşımını artırarak, ayaklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, fiziksel etkinliklerinizi seçerken, yaralanma riskini göz önünde bulundurun.
Ayaklarınız ya da bacaklarınız yoruldu*ğunda, etkinliğinize devam etmeden önce, birkaç dakika oturun ve ayaklarınızı yukarıya kaldırın.