Ginkgo biloba, dünyada kullanılan en popüler takviyelerden biridir. Baldırıkara otu ağacı olarak da bilinir, hafızayı geliştirmek ve bunama gibi bilişsel sorunları önlemek için yaygın olarak popülerdir. Ancak, araştırmacılar ginkgo biloba’nın bir zamanlar düşündüğü kadar etkili olamayacağını tespit ediyorlar. Dahası, tehlikeli, ancak yaygın bir tıbbi durum riskini artırabilir.
Araştırma
Araştırmacılar, ginkgo biloba’nın bellek ve demans üzerindeki etkisini bulmak için 2008’de Nöroloji dergisinde yayınlanan bir araştırmaya, hafızası olmayan veya bilişsel problemleri olmayan 85 yaş üstü 118 kişiyi kaydettiler. İnsanların yarısı günde üç kez ginkgo biloba takviyesi aldı ve diğer yarısı plasebo aldı. Araştırmacılar üç yıl boyunca onlarla birlikte izledi. Çalışma süresince 21 kişi hafif bellek problemleri geliştirdi; Bu insanların 14’ü plasebo alıyordu ve yedi tanesi ginkgo ekstraktı alıyordu. Ama hepsi ginkgo için iyi bir haber değil. Ginkgo ve plasebo grupları arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı değildi. Başka bir deyişle, plasebo grubunun daha fazla bellek problemi vakasına sahip olması, rastgele bir değişiklik olabilirdi.
Gerçeklik
Yukarıda belirtilen çalışma sırasında katılımcıların, takviyelerin uygun dozajını almadıkları tespit edildi. Günde üç kez ginkgo biloba almayan insanlar analizden çıkarıldığında, geri kalan ginkgo biloba alıcıları üç yılda hafif hafıza problemleri geliştirme riskinde% 68 daha az risk aldı. Bu, riskin belirgin bir şekilde düşmesine benziyor, ancak çalışma bulguları riskte de bir artış olduğunu ortaya koyuyor.
İnme Riski
Ginkgo biloba ekstraktını alan grupta, plasebo grubundan daha fazla vuruş ve mini vuruş vardı. Araştırmacılar, ginkgo biloba ve beyin sağlığının yararlarını ve risklerini daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiği sonucuna vardı. Ginkgo biloba takviyesi ile ilgili çalışmaların yakın zamanda gözden geçirilmesinde, Ginkgo biloba’nın hafif kognitif bozukluğu veya Alzheimer hastalığı olan hastalarda bilişsel işlevlerin, günlük yaşam aktivitelerinin ve küresel klinik değerlendirmenin düzeldiğini gösterdiği bulunmuştur. Bununla birlikte, birçok araştırma örneklem büyüklüğü bakımından sınırlı olduğundan, bazı bulgular tutarsızdı ve dahil edilen çalışmaların metodolojik kalitesi çok düşüktü, hafif bilişsel bozulma ve Alzheimer hastalığının tedavisinde ginkgo biloba’nın etkinliğini ve güvenliğini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Alt çizgi
Şu anda, iyi bir fikir gibi görünmüyor. Ginkgo biloba’nın hafızayı iyileştirebileceği (veya en azından yavaş hafıza azalması) iddialarına dair bir şeyler olabilir, ancak kanıtlar yeterince güçlü değildir ve inme riskindeki olası artış çok fazladır. Piyasada ayrıca birçok ginkgo biloba çeşidi vardır. Araştırmacılar hangi formların zararlı olduğunu ve hangi dozajda olduğunu tespit edene kadar, uzak durmak en iyisidir. Hap aramak yerine beyninizi keskinleştirmek için bu zihinsel zindelik tekniklerini göz önünde bulundurun.