Power Squat Nasıl Yapılır?
Power Squat Nasıl Yapılır?
-
Bu hareket klasik Squat gibidir fakat bunda bacaklar oldukça geniş ve ayak parmakları daha da bir dışarı doğru bakar. Bu hareket özellikle bacakların iç kısmındaki adaleleri çalıştırır. Ama yine de bütün bacak adaleleri aksiyona girer.
-
Bunlar: Quadriceps, bütün adductors, gluteals ve harmstring grubu adaleleridir.
Power Squat Hangi Kasları Çalıştırır?