En stresli zamanlarda bile neşe bulmak için pembe gözlüklere ihtiyacınız yok. AKDENİZ / Getty Images Üzerinden
2020 yılı hatırlanacak bir yıl olmadı - aslında birçok insan için tam bir kabus. yaygın, ile birlikte siyasi kargaşa ve sosyal huzursuzluk, birçok kişiye kaygı, kalp kırıklığı, haklı öfke ve uyumsuzluk getirdi.
Bu tür acıların ortasında insanların biraz neşeye ihtiyacı var.
Olarak sevincin rolünü araştıran bilim adamı günlük yaşamda, sevincin acı çekerken inanılmaz derecede güçlü bir arkadaş olduğuna inanıyorum.
Cenazelerde konuşmak, neşe öğretmek
Bu benim için akademik çalışmadan daha fazlası. 2016'nın sonlarında, Yale Üniversitesi'nde neşeyi araştıran bir ekibe katılmak üzere işe alındıktan bir yıldan kısa bir süre sonra, ailemden üçü dört hafta içinde beklenmedik bir şekilde öldü: kuzenimin kocası Dustin, 30 yaşında intihar ederek, kız kardeşimin oğlu Mason ani kalp durması ve babam David, yıllarca opioid kullanımından sonra 22 yaşında.
Eğlenceyi araştırırken cenazelerde konuşuyordum. Zaman zaman, neşe hakkında bir şeyler okumak bile o kadar saçma geliyordu ki, neşe dışında her şey olmaya neredeyse yemin ediyordum.
2020'de birçok insan bununla ilişki kurabilir.
Açık olmak istiyorum: Sevinç, mutlulukla aynı şey değildir. Mutluluk, zevkli olma eğilimindedir hayatın iyi gittiğini hissetmekten aldığımız hissi.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Öte yandan sevinç, kederin yanında ve hatta - bazen, özellikle de - ıstırabın ortasında hissedilebilecek gizemli bir kapasiteye sahiptir. Çünkü neşe, başkalarına - ve gerçekten iyi, güzel ve anlamlı olana - farkına vardığımızda ve bağlandığımızı hissettiğimizde kemiklerimizin derinliklerinde hissettiğimiz şeydir ki bu acı içinde bile mümkündür. Mutluluk genel olarak koşullarımızı değerlendirmenin ve yaşamlarımızdan memnun olmanın etkisi iken, neşe iyi koşullara bağlı değildir.
Bir aydınlatma
Kuzenimin kocasının ölümünden birkaç gün sonra, küçük bir grup aile üyesi ve ben, grup Dustin'in intihar ederek öldüğü yere gitmeye karar verdiğinde cenaze eşyaları için alışveriş yapıyorduk. Hava kararıyordu ve güneş neredeyse batmıştı.
Manzaraya girerken aniden ağaçların üzerinde bir yıldız fark ettik. Bir sıra halinde yan yana durarak gökyüzüne baktık ve birimiz başka yıldızların görünüp görünmediğini sordu. Hiçbiri yoktu. Gökyüzünde sadece bu son derece parlak parlayan yıldız olduğunu fark ettik.
Yıldıza baktığımızda, sanki Dustin bizimle orada tanışmış gibi, o tek yıldızın gökyüzünde görünmesine izin vermiş, böylece onun iyi olduğunu anlayabilirdik. Onun için istediğimiz türden bir rahatlama değildi. Ancak birkaç dakikalığına, tam da iki gün önce bu uzayda olanların trajedisinin arka planda kalmasına izin verdik ve bunun yerine yıldıza odaklandık. Bir tür dönüştürücü, sessiz neşeyle doluyduk. Ve hepimiz kendimizi bu ana teslim ettik.
Benzer şekilde, Nel başını sallamalar, Stanford profesörü ve 2013 kitabının yazarı “Önemseme", Neşeyi" ilişkimizin gerçekleşmesine eşlik eden "bir duygu olarak tanımlar. Noddings'in ilişkililikten kastettiği şey, diğer insanları veya fikirleri önemsemekten aldığımız özel duyguydu.
Sevinç aynı zamanda başkalarıyla akrabalık duymaktan, yaptığımız şeyle değerlerimiz arasında uyumu deneyimlemekten ya da bir eylemdeki, bir mekandaki, bir konuşmadaki ve hatta cansız bir nesnedeki önemi görmekten doğabilecek duygudur.
Neşeyi öğretirken, bunu açıklamak için ailemden bir örnek kullanırım. Kız kardeşim şimdi bir Mason kavanozuna baktığında - birisinin elinde çay dolu ya da bir arkadaşının sehpasında çiçeklerle dolu - bu ona oğlu Mason'u hatırlatıyor. Bu sadece gördüğü bir nesne değil, güzellik, iyilik ve anlamla dolu bir ilişki. Ona sadece neşe olarak tanımlanabilecek bir his veriyor.
Yapılacaklar listelerimize neşe katamayız; Bu şekilde çalışmıyor. Ama kendimizi neşeye hazırlayabileceğimiz yollar var. Ona daha açık olmamıza yardımcı olan neşeye açılan “kapılar” vardır.
Minnettarlık, dünyadaki iyiliği akla getirmeyi içerir ve bu da sevinci mümkün kılar. İlham verici bulduğumuz doğayı veya sanatı düşünmenin ardından gelen duygu, insanların kendilerinin dışındaki bir şeye, doğal dünyaya veya başkalarının duygularına veya deneyimlerine bağlı hissetmelerine yardımcı olan deneyimler olduğundan, genellikle neşedir. "Umut" dan beri ilahiyatçı Jürgen Moltmann dedi ki, “sevinç beklentisi”, umutlarımızı yazmak neşe beklememize yardımcı olur.
Üç çeşit neşe
Kitabımda, "Sevincin Yer Çekimi, ”Bugünün sıkıntılı zamanlarında bile ifade edilebilecek çok sayıda neşe türü tanımlıyorum.
Geçmişe dönük neşe, önceki anlatılamaz bir sevinç deneyimini canlı bir şekilde hatırlatarak gelir. Örneğin, aklımızda bir başkasına yardım ettiğimiz veya beklenmedik bir şekilde birisinin bize yardım ettiği, derinden sevildiğimizi hissettiğimiz bir zaman… çocuğumuzu ilk gördüğümüz anı hayal edebiliriz. Gözlerimizi kapatabilir ve anı üzerinde meditasyon yapabilir, hatta bir başkasıyla veya bir günlükte ayrıntıların üzerinden geçebiliriz ve çoğu zaman bu neşeyi tekrar, bazen daha da şiddetli yaşayabiliriz.
Kurtarıcı, onarıcı bir tür neşe de var - diriliş sevinci. Kırılan şeylerin onarılmasının ardından, öldüğünü düşündüğümüz şeylerin hayata dönmesinin ardından gelen duygudur. Bu tür bir sevinç, incittiğimiz birinden özür dilemede veya kendimizi ayıklığa, bir evliliğe veya çağrıldığımızı hissettiğimiz bir rüyaya yeniden adamanın ardından gelen duyguda bulunabilir.
Fütüristik neşe, anlamı, güzelliği veya iyiliği yeniden göreceğimiz ve görünüşe göre her şeye rağmen hayatımıza bağlı olduklarını hissedeceğimiz için sevinçten gelir. Bu tür bir sevinç, örneğin bir dini ayin sırasında şarkı söyleyerek, değişim talep eden bir protestoda toplanarak veya gerçekleştirdiğimiz bir umut hayal ederek bulunabilir.
Acı çekmenin zor olmadığı bir yılın ortasında, iyi haber şu ki, neşeyle de karşılaşabiliriz. Neşenin kıramayacağı hapsedilmiş bir akıl, yürek parçalayıcı zaman veya sağır edici sessizlik yoktur.
Joy seni her zaman bulabilir.
Yazar Hakkında
Pratik Teoloji Yardımcı Doçenti Angela Gorrell, George H. Truett İlahiyat Fakültesi. George H. Truett İlahiyat Okulu, İlahiyat Okulları Derneği üyesidir. ATS, The Conversation US'nin finansman ortağıdır.