Gebelik esnasında normal ağırlığınının yüzde 20 oranında artması olasıdır. İlk üç aylık dönemde kilo artışı genel olarak düşük seviyededir. 0,7 ilâ 1.4 kg aralarında kilo arlısı olur. Oysa ikinci ve üçüncü üç aylık donemler itibariyle fakatlonuz her hafta 350-450 gr. artacaktır. Hamilelik döneminde alınan kilo fetüs, plasenta, artan rahim ve göğüsler, fazla dan kan hacmi, depolanmış besinler ve ilave sıvıdan meydana kazanç. Pelvik tabanı kasları (altında) rahim, rektum ve mesaneyi destekler. Dolayısıyla hamilelik esnasında güçlendirilmiş olmaları yararlıdır.