Pilates yalnız başına yapılabilir. Bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Pilatese ilk başlandığında uzman bir eğitmenden destek almak gerekir. Nefesin nasıl kullanılması gerektiği, vücut postürünün nasıl olması gerektiği, hareket yaparken vücut duruşunun nasıl olması gerektiği iyi bilinmelidir.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar