Semptomlarınıza Neden Olan Değişimleri Anlamak
1 Menopozun evrelerini bilin. Menopozun evrelerini anlayarak, semptomları daha iyi anlayabilir, sürecin neresinde olduğunuzu belirleyebilir ve gelecek olan şey için hazırlanabilirsiniz. Menopozun dört evresi şunlardır: pre-menopoz, peri-menopoz, menopoz ve post-menopoz.
- Pre-menopoz ilk adet döneminizle başlar, üretken yıllarınız boyunca devam eder ve son adet döngünüz ile sona erer.
- Peri-menopoz menopoza başlamadan hemen önceki yıllarınızı içerir. Birçok kadın için, peri-menopoz genellikle 40lı yaşlarda başlar, yaklaşık dört yıl sürer, buna rağmen birçok kadın yaklaşık olarak on sene boyunca peri-menopoz semptomlarını yaşar. Bu süre boyunca düzensiz adetler yaşayabilir ve bunun yanında menopozla özdeşleşen bazı rutin semptomlar da yaşayabilirsiniz.
- Menopoz genellikle son adet döneminizden sonra belirlenir. Bir yıl boyunca adet dönemi yaşamadan geçtiyse, teknik olarak menopoz yaşıyorsunuz. Ortalama menopoz yaşı 51dir, ama daha erken ya da daha geç olabilir ve yine de normal karşılanır.
- Post-menopoz son adet döneminizden sonra başlar ve hayatınızın geri kalan yılları boyunca devam eder. Menopoz semptomları birçok kadında bir ya da iki sene daha devam eder ama sonunda gitgide azalarak son bulur.
- Post menopoz yılları azalan östrojen ve progesteron seviyeleri yüzünden artan sağlık sorunları riskiyle ilişkilendirilir. İki ana odak bölgesi osteoporoz ve kalp hastalığıdır. Doktorunuz bu durumlarla ilgili olan değişimleri takip etmenize yardım edecektir.
2 Menopoz semptomlarını tanıyın. Menopoz sırasında oluşan yaygın semptomlar şunlardır: ani ateş basması ve gece terlemesi, vajinal kuruluk, cinsel ilişki sırasında acı, uyku problemleri, baş ağrısı, kilo alımı ve yavaşlamış metabolizma, mod değişimleri, hafıza problemleri, incelen saçlar, kuru cilt, azalmış cinsel istek, idrar değişimleri ve göğüs hacminin azalması.
3 Semptomlarınızın anlamını kavrayın. Herkes menopoz süresince problem yaşamaz ama bazı kadınlar şiddetli semptomlar yaşar. Östrojen ve progesteron gibi hormonlar vücudunuzun birçok bölümünde rol oynar. Yumurtalıklarınız yeterli doğal hormon üretme yeteneklerini kaybedince, vücudunuzun her yerindeki alıcı bölgeler fark etmeye başlar.
4 Sonra ne olabileceğini bilin. Östrojen ve progesteron alıcıları vücudunuzun her yerinde bulunur. Menopoz sürecinde yaşanan semptomlar direkt olarak bu alıcılara bağlanan doğal hormonların eksikliğine bağlıdır. Birkaç isim vermek gerekirse, alıcılar, beyninizde, cildinizde, kalbinizde, kemiklerinizde bulunur. Alıcıların nerede bulunduğunuz fark etmek neden menopoz boyunca bu istenmeyen semptomları yaşadığınızı açıklamaya yardımcı olur.
- Bu hormonların yokluğu menopoz geçtiğinde ciddi sağlık problemleri edinme riskinizi artırır. İki ya da daha fazla ciddi komplikasyon kemik kırılmalarına yol açabilen osteoporoz riskinin artmasını, kalp krizi ve inme dahil kardiovasküler durumlara yol açan kalp ve damar hastalıklarını kapsar.
- Tıbbi durumunuzla ilgili doktorunuzla konuşun ve kendinizi olabildiğince sağlıklı tutmak için gereken ekstra adımlar atın ve yaşam tarzı değişiklikleri yapın.
Kaynak
- https://www.urmc.rochester.edu/ob-gyn/gynecology/menopause/stages.aspx
- http://www.wikihow.com/Treat-Menopause-Symptoms
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/basics/symptoms/con-20019726
ecem hızıroğlu