Dünya çapında, beş kişiden biri son derece hassas bir kişi (HSP) olarak kabul edilir. Ama bu ne anlama geliyor? Bütün gün ağladığın için değil ama başkalarının hissetmediği şeyleri hissetmeni sağlayan altıncı hissin var.
50'li ya da 60'larında, son derece hassas olduklarını asla öğrenemeyen insanlar var, ama bunu yaptıklarında, her şey mantıklı görünüyor — başka birinin gözünde küçük görünen şeylerle neden mücadele ettiklerinin nedeni.
HSP'yi desteklemeyi umarak Paulo Ferreira, sosyal medya platformlarından birçok kişiyle ücretsiz olarak paylaştığı “Código da Alta Sensibilidade” adlı yeni bir kitap yayınladı. Kitap Portekizce'dir, ancak bu konuyla ilgili diğer dillerde de bulunması kolay bir çok bilgi her zaman vardır.
Bu terminolojiyi keşfeden ilk psikolog Dr. Elaine Aron, 90'lı yıllarda dünyadaki birçok insanın sahip olduğu çok hassas bir kişilik özelliği olduğunu keşfetti. Aslında, “Hassas: Anlatılmamış Hikaye” belgeseline göre, tüm dünyada yaklaşık 1,4 milyar duyarlı insan (HSP) vardır ve bu da tüm nüfusun yüzde 15 ila 20'sini temsil eder. Bu, ailenizde, beş kişiden birinin son derece hassas olduğu anlamına gelir, arkadaş grubunuzda olduğu gibi iş arkadaşlarınız arasında da aynıdır.
Bir HPS'nin ana özellikleri nelerdir?
Aslında, HPS'nin tanımlayacağı birçok özellik var — bunlardan sadece birkaçından bahsedelim. Dr. Aron için, tüm HSP'lerin dört ana özelliği vardır, buna (D.O.E.S.) denir. DOES, “işleme derinliği”, “aşırı uyarılma”, “duygusal reaktivite ve empati” ve “ince algılama” için kısaltmadır.
Bununla birlikte, HPS ile ilgili daha fazla kişilik özelliği vardır. Kitabında Paulo bazı özelliklerden bahseder. Örneğin, HSP “şiddet ve her türlü zulüm nefret. Sinirlenmeden kanlı ya da şiddet içeren filmler izleyemezsen bir HSP olabilirsin. “Ayrıca, HSP'lerin hayatlarındaki büyük değişimleri sevmiyor ve yeni bir ortam karmaşık olabilir. “Aynı şekilde, yeni bir eve taşınmak veya seyahat etmek (sadece “komik” bir tatil olsa bile!) sizin için oldukça zor olabilir.
”
Fiziksel olarak ağrı toleransın daha düşük. HSP her türlü ağrıya karşı daha duyarlıdır — baş ağrıları, vücut ağrıları vb.” Ayrıca acıktıklarında acıktıklarında çok üzgün ve kızgın hissedebilirler.
Introversion VS dışa dönük
HSP'nin çoğu içe dönük olarak etiketlenmesine rağmen, HSP'nin yaklaşık yüzde 70'i içe dönüktür, bu da kalan yüzde 30'un dışa dönük olduğu anlamına geliyor.
Ancak, içe dönük veya dışa dönük olsun, bu insanların ortak noktaları var. Tercihen pillerini şarj etmek için çok fazla arıza sürelerine ihtiyaç duyarlar. Kitabına göre, HSP fark ve çevrelerindeki tüm ayrıntıları işlerken boşaltılmış hissedebilirsiniz ve beyinleri özellikle ekstra saatler çalıştıktan sonra kolayca yorgun alabilirsiniz.
Vatansiyel olarak konuşursak...
HSP, beyinde büyük sayıda sinaps, son derece aktif “ayna nöronları” gibi temel farklılıklara sahip olma eğilimindedir - kitabında açıklandığı gibi, diğer insanlarla empati kurmamıza yardımcı olan beynin parçası.
“ Sinir bilimi için, HSP'ler, daha ince bir sinir sisteminin aracılık ettiği dünyayı bir duygu ve anlama biçimine sahiptir. Daha nöronal bağlantılar, ayna nöronları (empati bağlantılı) aynı zamanda aşırı duyarlı insanlar olarak daha aktif, amigdala (boğazda amigdala ile karıştırılmamalıdır) hiperfonksiyonda olduğu gibi”, kitabında okunabilir.
“ Sonuç olarak, beyinleri saniyede daha fazla bilgiyi yakalayıp işliyor ve sürekli veri topluyor ve geçmişte birikmiş olanlarla ilişkilendiriyor” diye ekledi.
Duyarlılığınızı başkalarına anlatmak
Başkalarına duyarlılığınızı anlatmak zorunlu değildir. Onun bakış açısına göre, bu çok kişisel bir şey ve herkesin kendi başına vermesi gereken bir karar. Bununla birlikte, yazar, örneğin işyerinde, bazen yüksek hassasiyet işyerinde iyi kabul edilmediği için başkalarına söylemenin gereksiz olabileceği konusunda uyardı.
“ En hassas insanlar nazik olmak için doğal bir eğilime sahiptir”, ancak insanlar “nezaketinizi bir zayıflık olarak kabul edebilir ve sizi kendi çıkarları için kullanabilir. Bu genellikle HSP mutsuzluk ve anksiyete yol açar”, dedi.
Sonuçta, “iyi kullanılmış, büyük bir potansiyele sahip”, yazar sonucuna varıyor.