Hikayem tipik bir kilo verme hikayesi değil. Yıllar boyunca, bir değişikliğin diğerine ve diğerine yol açtığını öğrendim. Bu değişikliklerin bazıları daha zor ve diğerleri zamanın şimdi olduğunu söylemek için anı bekliyor.
Elli yılı aşkın bir süredir, aşırı diyet ve egzersizden mümkün olduğunca ince olma ihtiyacından kaynaklanan büyük bir değişen ağırlık ölçeği deneyimledim. O ilk yıllarda okulda ve evde kendimden geçtim. Bu bayılma esas olarak göz ardı edildi ya da daha kötüsü utandı.
Daha sonra üniversitenin ilk yılında bir terapisti görmeye gittim. Bana söylediği şu sözlerdi:
"Diyet yapmanın sebebi sekse ihtiyacın var. En son ne zaman biriyle yattın? "
Hızlıca ofisten ayrılırken şiddetle salladım. Bir sekiz yıl daha terapiyi denemedim.
Hamile olduğumu öğrendiğimde otuzlu yaşlarımın başlarına hızlıca ilerleyin. Ne rahatlatıcı çünkü 25 yaşında, doktorlar hamile kalma umudu olmadığını söylediler. Bütün bir endometriozis pelvisim vardı ve her iki yumurtalıkta birden fazla yumurtalık kisti vardı. Bu yüzden, bir çubuğa işediğimde ve mavi çizgi göründüğünde, OBGYN'imi aradım. Hemşire bana bunun muhtemelen yanlış pozitif olduğunu söyledi. O hatalıydı.
İlk defa bebeğimin sağlıklı olmasını istediğim için yemek yiyebileceğimi hissettim. Hala beni dahil etmedim.
Geçtiğim değişen ağırlıklar 100 kiloluk bir aralıktı - yukarı ve aşağı devam eden bir iç ve dış savaşın sonuçları. Ağırlığım, hem gerçek hem de yalanlarla dolu bir meydan okuma paradigmasının ardından geldi. Olmadığım zamanlarda şişman olduğuma inandım ve en ağır olduğumda derin bir utanç hissettim.
Bu yılın başlarında, 58. yaş günüme kadar 25 kilo vermek gibi büyük planlarım vardı. Bunun neden mümkün olduğunu düşündüğümden emin değilim. Bu iç duyuruları yıllar içinde defalarca yaptım. Başarısızlık için gizli bir kurulum. Belki de gizlice başarısız olmak ve denedim demek istedim , işte bu.
Ancak bu sefer farklı olacağını düşündüm. Daha sağlıklı, daha akıllı, daha kararlı olacağım. Ama ne kadar kısmaya çalışsam da o kadar çok yedim. Bilirsiniz, esnek pantolonum acıyana kadar çok arkadaş canlısı görünen nefis, tatlı ve tuzlu yemekler.
Bir aynanın önünden geçer ya da vitrindeki yansımamı görür ve kim olduğuma ve kim olduğuma şaşırırdım. Bu ikinci ifadede çok daha fazlası var. Varoluşsal bir an yaşıyordum ama tam olarak farkında değildim.
Yine de, en sevdiğim yemekleri soracaksam, neden benim için buradasın? Neden seni bu kadar arzuluyorum? Muhtemelen duyardım, çünkü size sevgi ve rahatlık veriyoruz. Yemek senin dostun ve yoldaşın.
Proses işçisi ve psikoterapist olan David Bedrick'in “Bir Bedeni Örtüyle Yargılayamazsınız ” adlı kitabında , neden yediğimiz ve ne istediğimiz için ince ve çoğu zaman gizli nedenler olduğunu belirtir. 17 cesur kadınla kiloları hakkında röportaj ve danışmanlık yaptı ve ardından hikayelerini kitabında paylaştı.
Benim için kitap, aslında dünyanın algısı çarpık kaldığı halde, bizde bir sorun olduğunu düşünerek çoğumuzun etrafta nasıl dolaştığımızı hatırlatıyor. İnce her zaman sağlıklı anlamına gelmez. 2 beden her zaman güzel olmak anlamına gelmez. İçeride, bu kişinin kendisiyle ilgili bir sürü duygu, reddetme, yargılama ve algısı vardır. Ben sıfır beden oldum ve hala kim olduğum konusunda kendimi berbat hissediyordum.
İhtiyacımız olan şey, önemli varsayımlarda tam bir değişiklik ve karşılaştırmadan uzak. Bazı kadınlar doğal olarak zayıftır, bazıları ise değildir.
Ağırlığımız öz değerimizi sınırlamaz. Bu hayata yaptığımız diğer katkılar ne olacak? Zekamız ne olacak? Bütünlük? Merhamet? Empati? Mizah? Cinsellik?
Yeni yıla iki ay kala ve hala kilo verme stratejimden ödün vermemiştim. Aslında ben kazanıyordum, bu da yenilgiydi. Ama kilo verme hedefime paralel başka bir şey daha oluyordu.
Genç yetişkin oğlumun ilk dairesine taşınmak için yardıma ihtiyacı vardı. Belli nedenlerden dolayı, hareket etmek hem fiziksel hem de duygusal olarak yorucudur. Hareket etmiyor olsam da, yüzeye çıkan başka bir ham duygu katmanı vardı. Küçük gözyaşlarını büyük günden önceki haftalarda ağladım.
Görüyorsunuz, vedalar içimde terkedilmeyi kışkırtır Bu süre zarfında, neden daha fazla yiyeceğe uzandığım daha açık. Sanırım bunu ilk kez fark ettim ve kelimelere döküyorum.
Gerçek hareket sırasında, birden fazla yönden nefesim kesildi. Bir yandan oğlum için bir geçit töreni olsa da, benim için de bir geçit töreni oldu. Artık boş bir yuvayım. Bir çocuk büyüttüm ve o iyi bir genç yetişkine dönüştü. Başka bir yaşam bölümü kapandı ve yenisi burada.
Yine de, ağırlığım daha yüksek olduğundan, öfkem ve şişkinliklerim ürkütücüydü. Çok dar pembe tişörtümü çekiştirdim. Yeni banyosunda ayna olmamasını diledi. Kendimi berbat ederek, keşke daha erken egzersiz yapmaya ve daha sağlıklı yemeye başlasaydım, daha iyi görünür ve hissederdim.
Neyse ki, kısa bir süre sonra kendi kendini azarlama moduma gelince, yakın eleştirmenlerimi durdurdum ve kendi kendime, nazik olalım dedim. Taşınması sırasında karanlık bir çukurdan aşağı inme zamanı değil. Oğlunuzun dairesini yarı paket haline getirmeye odaklanın. Yeni başlangıcına odaklanın. Birlikte sahip olduklarınıza odaklanın ve onun dönüştüğü birey olmasını izleyin. Büyük resme odaklanın.
Önümüzdeki hafta ev son derece sessizdi. Her gıcırtı, oğlumun ortalıkta oynayıp işini yaptığını düşündürdü. İkimiz de evden çalışıyorduk, bu yüzden etkileşimlerimiz küçük rahatlık puflarıydı: merhaba, günaydın, ocakta artıklar var, yapabildiğiniz zaman su sürahisini doldurun, iyi geceler ve sizi seviyorum. İlişkimiz vahşi bir çayır kadar kolaydı.
Mart ortasına kadar kısa yürüyüşler yapmaya başladım. İlk başta beş dakika neredeyse çok fazlaydı. Sonra 10 dakika ve daha uzun sürdü.
Kendi kendime şaka yapardım. Sadece yazmak adım olarak sayılsaydı, bir makalenin sonunda incelmiş olurdum.
Ancak nisan ayının en sonunda teraziye bastım ve epeydir görmediğim bir ağırlık gördüm. Dokuz kilo verdim.
Ne kadar ağır olduğum önemli değil ve kilo verme yolculuğumun özçekimlerini paylaşmayı da planlamıyorum. Daha ağırdan kilo yolculuğum sadece kiloyla ilgili değil, duygusal olarak taşıdığım şeyle de ilgili. Anıların bagajı, başarısızlıklar ve büyümeler. Gönül yarası ve aşk kapıları.
Ayrıca kişisel bir görev olduğu için kilo verme tavsiyem de yok. Benim için işe yarayan şey muhtemelen sizin için işe yaramayacak ve bunun tersi de geçerli olacaktır. Sadece ihtiyacım olduğu için değil, aynı zamanda yapmak istediğim için kilo veriyorum. Bir partner, ebeveyn, bir arkadaş bunu talep ettiği için ya da birisi olumsuz bir yorum yaptığı için değil. Birini memnun etmek istediğim için değil.
Daha da önemlisi, kilo vermekle ilgili değil, daha çok yer açmak, kim olduğumu sevmek, başkasını değil, kendimi sevmekle ilgili.
Carolyn Riker, üç güzel şiir ve düzyazı kitabının yazarıdır. Aynı zamanda özel muayenehanede lisanslı bir ruh sağlığı terapisti. Kitapları Amazon'da mevcuttur .
Başlamadan önce, YouTube kanalıma abone olmadıysanız, neden olmasın! Ruh sağlığı ve kişisel gelişimle ilgili konularda her Çarşamba yeni videolar yayınlıyorum. Bu hafta korkularınızla yüzleşmekten bahsetmiştim.
Ne yazık ki, dozlarda ani bir artışa yol açmayacaktır. Geçtiğimiz Perşembe günü Biden yönetimi, COVID aşıları ile ilgili patent korumalarından feragat etmeyi destekleyeceğini duyurdu.
Okumayı seviyorum. 5 yaşımdan beri okuyorum ama son yıllarda iş, yaşam, evren nedeniyle okuma oranım düştü.
Bu hızlıydı. Demokratların polise iftira edip etmeme konusunda derin bir bölünme yaşaması devlet sırrı değildir.
Dünyanın sevgili Siyah anneleri Sevgili Siyah Anneler, Acınızı her araziden hissediyoruz: Afrika kıyıları muazzam okyanuslar, kanallar, nehirler, tatlılar, ormanlar, göller, dağlar, toplayıcılar ve şelaleler boyunca. Size göre - çoğunlukla tuğla duvarlar.
Ah, evet, bilgisayar bilimi derecesi - modern zamanların en imrenilen derecelerinden biri. Bilgisayar bilimi, iş beklentileri, mezun maaşları ve popülerlik gibi faktörlerin bir kombinasyonuna dayanarak Princeton Review'da en iyi kolej uzmanı olarak listelenmiştir.
Anthony Mackie, 'Black Mirror'daki görünümüne geri dönüyor, Siyah erkek cinselliğinin ve arkadaşlıklarının inceliklerinden bahsediyor.
'Under Deck', yanaşma sırasında ramak kala yanaşma, çapa baş ağrıları ve güç kayıplarında adil bir paya sahip oldu.
Briana Culberson, annesi Vicki Gunvalson'un gösteride 15 yıl geçirdikten sonra "RHOC" dan sonra "hala hayata alışmaya" devam ettiğini açıklıyor.
Dakota ve Elle Fanning, ekrandaki en yetenekli kız kardeşlerden ikisi ve Kraliçe Elizabeth ve Kate Middleton ile uzaktan akrabalar.
Dünyanın dört bir yanındaki şehirler yolcu gemisi trafiğini yasaklıyor veya sınırlandırırken, eleştirmenler bunun sonucunda ortaya çıkan gelir kaybına meydan okuyor. Şehirler neden gitmelerini istiyor ve herkesi mutlu etmenin bir yolu var mı?
Bir havuz endüstrisi uzmanının "poolmageddon" dediği şeyi yaratmak için bir araya gelen mükemmel bir koşullar fırtınası. Neden? Çünkü şu anda ABD'de büyük bir klor eksikliği var. Havuz sezonunu nasıl etkileyecek?
Metan emisyonları yıllardır hızla artıyor. Birleşmiş Milletler tarafından kısa süre önce yayınlanan bir rapor, bunun çok kötü bir haber olduğunu söylüyor ve iklim değişikliğini yavaşlatmak için genel metan emisyonlarının düşürülmesi kritik önem taşıyor.
Başkan Joe Biden, altyapı planının 80 milyar dolarlık kısmını ABD demiryolu sistemine, yani Amtrak'a ayırdı. Ancak en büyük engel Kongre'yi ve yolcuları uçağa almaktır.
Switchel limonata gibidir. Ancak şaşırtıcı derecede güzel limonlarla yapılmak yerine, lezzetli olmasına rağmen karizmadan yoksun sirke ile yapılır.
Kentucky Derby antrenörü Bob Baffert, 3 Mayıs 2019'da Kentucky, Louisville'de Churchill Downs'ta Kentucky Oaks'un 145. yarışına bakıyor. Hepiniz başka bir kurbanımız var.
Beyazların siyaset kadar "Siyahların Hayatı Önemlidir" kadar zararsız bir açıklama yaptığını görmek inanılmaz derecede sinir bozucu. Politik değil; bu kelimenin tam anlamıyla daha özlü bir şekilde “cildimizin rengi tedavi şeklimizi belirlememeli.
Pandemi sırasında maskelerle ilgilendim. Dürüst olmak gerekirse, maskemi ve gözlüklerimi takmak, sahip olduğum gizli bir kimliğe en yakın şey, bu yüzden onunla biraz eğlendim.
Tanıtım, izleyicilere, Katie Thurston'u şişirilmiş bir oyuncak bebekle selamlayan biri ve kedi kostümü ile gelen biri de dahil olmak üzere bazı yarışmacıların gelişlerine bir bakış sunuyor.
Bir Houston adamı, evcil kaplanının bir şehir mahallesinde dolaşırken görülmesi üzerine aranır.
Michael Che, Saturday Night Live skeçinin Afro-Amerikan Yerel İngilizcesine (AAVE) kültürel tahsisat çağrılmasının ardından sosyal medyaya gitti.
Shortcake adlı kurtarma çukur boğa köpeği, bulaşıcı gülümsemesiyle Instagram'da ve TikTok'ta popüler oldu