NOCTURIA- Geceleri normalden daha fazla işemek için kalkmak zorunda kalıyorsanız, işte size bir yazı!
Geceleri idrar yapmak için sık sık kalkma ihtiyacına noktüri denir. İdrar yapmak için bir kez kalkmanın normal olduğu söylenir. Ancak bir kişi bir gecede (6-8 saat uyku) 2 veya 2’den fazla kez içmek zorunda kalırsa, noktüriden şüphelenilir.
Noktüri nadiren kendi başına bir hastalıktır, genellikle belirli yaşam tarzı alışkanlıklarını veya tıbbi durumları içeren diğer altta yatan nedenlerin bir belirtisidir.
Noktürinin Nedenleri-
- Çok fazla veya yatma saatine çok yakın bir zamanda içmek, noktürinin en yaygın nedenlerinden biridir.
- Günün geç saatlerinde alkol veya kafein almak.
- Bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE), gündüz ve gece daha fazla işeme ihtiyacını tetikler, ancak nadiren tek semptomdur ve buna ağrı, idrar yaparken yanma veya alt karın ağrısı, ateş eşlik edebilir.
- Yaşlılık da noktüri ile ilgilidir. Yaşlandıkça, vücudumuz sabaha kadar idrar tutmamıza yardımcı olan idrarı konsantre etmeye yardımcı olan daha az hormon üretir ve bu nedenle geceleri işemek için kalkmaya ihtiyaç vardır.
- Hamilelik ve doğum, mesane ve pelvik taban kaslarını zayıflatır ve kadınlarda gece ve gündüz sık idrara çıkmalarına neden olur.
- Hipertansiyon gibi diğer sağlık sorunları için verilen bazı ilaçlar özellikle yatma saatine yakın alındığında daha fazla idrara çıkmasına neden olabilir.
- Diyabet, prostat sorunları, nörolojik sorunlar ve devam eden hamilelik gibi diğer tıbbi durumlar.
Noktüri Teşhisi-
Noktürinin nedenini teşhis etmek zor olabilir ve çeşitli araştırmalara ihtiyaç duyar ve doktorunuzdan ayrıntılı bir anket beklenebilir. Bu nedenle, bir süredir aşırı gece idrara çıkma sorunu yaşıyorsanız, bir günlük tutmanız çok önemlidir. Günlüğe not edilmesi gereken önemli nokta, ne içtiğiniz ve ne kadar, ne sıklıkta idrara çıkmanız gerektiğidir.
Doktorunuz tarafından beklenecek sorulardan birkaçı-
- Noktüri ne zaman başladı?
- Her gece kaç kez idrara çıkmanız gerekiyor?
- Daha önce yaptığınızdan daha az idrar mı üretiyorsunuz?
- Kaza mı geçirdiniz yoksa yatağı ıslattınız mı?
- Herhangi bir şey sorunu daha da kötüleştirir mi?
- Başka belirtiler var mı?
- Hangi ilaçları alıyorsun?
- Ailenizde mesane sorunları veya diyabet öyküsü var mı?
Bu nedenle yukarıdaki sorulara önceden bilgi verilerek hazırlıklı olunması önemlidir. Noktürinin nedenlerini dışlamak için yapılan yaygın testlerden birkaçı, idrar tahlili ve idrar kültürü, diyabeti kontrol etmek için kan şekeri testi, kan sayımı ve kan kimyası için diğer kan testleri, ultrason veya BT taramaları gibi görüntüleme testleri.
Noktüri ile başa çıkmak için ipuçları-
Gece idrara çıkma tedavisi büyük ölçüde nedenine bağlıdır ve genellikle altta yatan neden bulunup tedavi edildiğinde düzelir.
İşte gece idrara çıkma ile başa çıkmak için birkaç ipucu-
- Normal miktarda sıvı için, ancak bunu günün erken saatlerinde yapın. Yatmadan 2 ila 4 saat önce içtiğiniz miktarı azaltmak, gece idrara çıkma ihtiyacınızı önlemeye yardımcı olabilir.
- Yatmadan önce son iki saat içinde herhangi bir içeceği azaltın – özellikle alkol, kahve veya çay, bunlar idrar üretimini teşvik eder.
- Ne kadar içtiğiniz, ne içtiğiniz ve ne zaman içtiğinize dair bir günlük tutun. Bu, noktüriye neden olan veya onu kötüleştiren faktörleri veya durumları belirlemede yardımcı olabilir.
- Çikolata, baharatlı yiyecekler, asitli yiyecekler ve yapay tatlandırıcılar gibi bazı gıda maddeleri mesaneyi tahriş edebilir. Onlardan kaçının.
- Kegel egzersizleri ve pelvik taban fizik tedavisi, pelvik kaslarınızı güçlendirmenize ve mesane kontrolünü iyileştirmenize yardımcı olabilir.
- Belirtileri neyin kötüleştirdiğine dikkat etmek önemlidir, böylece alışkanlıklarınızı buna göre değiştirmeye çalışabilirsiniz.
- Öğleden sonra şekerleme yapın – noktüri nedeniyle sık sık uyanıyorsanız, şekerleme gün içinde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
- Soğuk kaynaklı diürezi önlemek için geceleri Klima üzerinde aşırı düşük sıcaklıklar ayarlamaktan kaçının.
İle
Dr. Afroze Fatma
Referanslar
Kaynak : https://blog.ekincare.com/2019/08/07/nocturia/