Bu, tekrarlanan bir tavsiyedir: Eğer tabağınızda bulunan büyük bir görev ezici ve korkutucu görünüyorsa, daha kolay yönetilebilir hale getirmek için daha küçük görevlere ayırmayı deneyin. Ancak bu bilgelik sözleri sıklıkla çok özel durumlara (örneğin iş yerinde) uygulanmış olsa da, hemen hemen her zaman için de yararlıdırlar. Aslında, uzun vadede hayatınız için büyük bir fark yaratabilecek az miktarda günlük alışkanlıklar vardır ve bunları düzenli rutininize ekleyeceğinizden çok daha basittir.
Redditor u / jacla4 şu soruyu sordu: AskReddit'in sakinlerine şu soruyu sordu: “Bir yıl boyunca her gün yapılan küçük bir davranış, en büyük kişisel gelişim / kazanca yol açabilir mi?” Ve Aslında, iplikteki yaklaşık 1.500 yorum belirtildiği gibi, orada bu tür alışkanlıkların birçoğu vardır. Hey, tahmin et ne oldu? Bu tür alışkanlıklara girmek bir ton çaba gerektirmiyor. Stanford Üniversitesi'nden psikolog BJ Fogg'a göre Quartz üzerinden, hayatınızda küçük ama anlamlı ayarlamalar yapmak sadece üç adım atıyor: Öncelikle, ulaşmak istediğiniz bir hedefi belirleyin; daha sonra, bu hedefi başarmanıza yardımcı olacak “küçük bir alışkanlık” veya ikiyi tanımlayın; ve daha sonra, sahip olduğunuz bir alışkanlığı tanımlayın (bir “tetikleyici”) ve varolan olana yeni alışkanlık kazandırın. Yeni alışkanlığı eski haline getirmek, onu benimsemeyi çok daha kolaylaştıracak - ve bunu bilmeden önce, voila! Hedef başarıldı.
Bu, AskReddit iş parçacığında önerilen tüm alışkanlıkları yapılacaklar listene koymanız gerektiğini söylemez; Bir kişi için herhangi bir nedenden ötürü bir diğeri için işe yaramayabilir ne olabilir, bu yüzden her şey son derece kişisel bir süreçtir. (Siz ve her şeye sahipsiniz.) Fakat birkaç fikir arıyorsanız, başlangıç için iyi bir yer; Daha fazla bilgi için AasReddit'e gidin.
1 Onlarla İşiniz bittiğinde Söyleyin
Onları aşağıya koymak, evinizin her yerinde artan dağınıklıklarla nasıl sonuçlanacağınızdır, ki sonunda en aza indirmek ve temizlemek için önemli bir zaman ayırmak zorunda kalacaksınız. Önünüzde ilerlemek size daha iyi gelmekten daha iyidir.
İlgili:
2 Küçük Şeyler Yapmaktan Vazgeçmeyin
Postaya gelen bu kataloğu okumak isteyip istemediğinize dair hile mi yapıyorsunuz? Bir karar ver: Ya onu koru, ya da yapma, ve eğer onu tutarsan, nereye gittiğini bil ve oraya koy. Bulaşık makineniz tam ve temiz mi? Bir saniye ve her şeyi bir kenara koy. Evcil hayvanlarınız için daha fazla kedi maması almanız mı gerekiyor? Zaten Amazon düzenini yap. Küçük şeyleri yapmak, gerçek karmaşanın evinizde birikmesini önler (bkz: liste öğesi birinci) ve metaforik dağınıklığı yapmak için yapılacaklar listesinin tamamlanmasını engeller.
İşte bunu düşünmenin başka bir yararlı yolu:
Hakikat.
3 Yedek Değişim Kavanozu Yapın ve Kullanın
Bu Redditor, bu kuruşların, nikellerin, küçücüklerin ve çeyreklerin düşmesinin bir saniye sürdüğü zaman ne kadar kazançlı olduğunu şöyle açıklıyor:
Ya da, kartları nakit olarak kullanma eğilimindeyseniz, şunu deneyin:
İşte bunun için bazı seçenekler var; Bunu sizin için halledecek tonlarca uygulama var. Var.
4 Bu Gece Yatağa Gitmeden Önce Yarın İçin Görevlerinizi Alın
Bu büyük bir fark yaratıyor; sadece bu Redditor'a sorun:
Ek olarak, önceden düzenlenmiş en küçük parçayı almak, yaklaşan iş gününüz veya haftanız hakkında yaşadığınız herhangi bir endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Benim için harikalar yaratıyor.
5 Gerçek Vatandaşlar İçin Evcil Hayvanlarınızı Alın
Evcil hayvanlarınız fayda sağlar. Sende fayda var. Herkes kazanır!
6 Uygulama Reddedildi
Hayır, gerçekten - bir deneyin. Bu Redditor'un işaret ettiği gibi, muhtemelen muhtemelen sizin düşündüğünüzden çok daha azını reddedersiniz - ve birkaç ek bonus için, a) ne istediğinizi sormanız daha iyi olur ve b) Olduğunda reddetme işlemede daha iyi.
7 oku
Redditor'un kitap hakkında ne düşündüğünü seviyorum:
Bir artı arkadaşım. Bir artı.
8 İPUCU
Sadece bir dakika sürüyor, dişler ve diş etleriniz bunun için çok daha sağlıklı olacak. Unutma, dişler geri dönmez - eğer kaybedersen, o kadar.
9 Öğün Hazırlamayı Başlat
Demek istediğim, pizza için bir zaman ve yer olduğunu iddia ediyorum (çünkü pizza lezzetlidir ), ama biraz yemek hazırlamak için zaman harcıyor - ister haftada bir kez büyük bir öğün hazırlama seansı olsun, isterse de her gün yemek hazırlamak için küçük bir parça olsun - Hayatınız ne kadar yoğun olursa olsun, lezzetli yiyecekleri istediğiniz zaman hazır bulundurun. Burada bazı yararlı yemek hazırlama ipuçları göz atın.
10 Her Gün Seni Düşerten Bir Şey Yap
Sizi her gün korkuturan küçük bir şey yapmak, sizi rahat ettirecek şeylerle rahat etmenizi sağlamak için harikalar yaratıyor. (Tabi ki, tabii ki, "Ugh, telefondaki insanlarla konuşmaktan nefret ediyorum" diye rahatsız ediyorum, "İş arkadaşım beni rahatsız ediyor" diye rahatsız ediyor.)
11 Kısa Bekleme Sürelerini Verimli Kullanmak
Bekleme periyodu bir video oyunu yükleme ekranı olmak zorunda değildir ve bu zamanı şınav yapmak zorunda değilsiniz; Bu, bu fikir hareketsizliğinin sadece bir örneğidir. Gün içinde kendinizi beklediğiniz tüm zamanları düşünün: Telefonda bekletiyorsanız, telefonunuzu konuşmacıya koyun (etrafınızdaki herkesi rahatsız etmeyecek bir yerde olduğunuz sürece) ve diğer taraftaki kişinin tekrar toplanmasını beklerken başka bir şey yap. Bir şeyleri mikrodalgada yapıyorsan aynı anlaşma. Kuyrukta beklemek? Aynı. Resmi sen al.
12 Ya Da Başka Bir Şey İçin Güzel Bir Şey Yapın
Araştırma, diğer insanlar için güzel şeyler yapmanın da kendini harika hissettirdiği fikrini destekliyor. Öyleyse neden günlük yapma alışkanlığına kapılmıyorsunuz?
AskReddit'in de geldiği yerlerde daha fazla fikirleri var, o yüzden daha fazlası için oraya kamyon edin. Mutlu alışkanlık yapı!