İnsanları yorgun hissetmek için uyanan birçok faktör vardır, ancak kendilerini sağlıklı hissetmek için uyandıran az sayıda faktör vardır.
En yaygın faktör uyku eksikliği, şimdiye kadar yaşadığınız en iyi uyku bir gece 8 saat uyku. İnsanlar genellikle yorgun uyanırlar çünkü yatmadan önce yoruldular ya da uzun bir süre yoruldular ve sonra uyudular. Uyku sorunları ve uykusuzluk söz konusu olduğunda, insanların doğru zamanda uyumadıkları zaman uyku problemleri olma olasılığı daha yüksektir, ancak uykusuzluk ve uyku problemlerinden kurtulmanın tek yolu daha fazla uyku almaktır. Graziano da Silva tarafından Brezilya'da yapılan yeni bir araştırma, 3-9 yaş arasındaki çocuklarda uyku düzeninin, ebeveynlerin çocuklarla uyumasına izin verildiğinde ve çocukların uyku düzenlerinin değiştiğini ve uyku bozukluğu olan çocukların semptomları azaldı. The New England Journal of Medicine'in Mayıs 2012 sayısında yayınlanan bir çalışmada, iki California Üniversitesi San Francisco doktoru da dahil olmak üzere bir bilim insanı ekibi, kronik uyku bozukluğu olan çocukların aşırı kilolu veya obez olma riski daha yüksek olduğunu keşfetti. çocukluk döneminde iyi uyuyan çocuklardan daha fazla yetişkinlik.