Bunu yapmak için yararlı olabilir ve gözler için egzersiz olacaktır. "Manzaralı burun köşesinde," en basit ve kullanışlı bir egzersiz, ardından gözler size trafik polisi müfettiş durdurmak sen "ateş" için izin. Daha ciddi egzersizleri göz basıncı rahatlatmak yardımcı olur. Gözlerinizi kapatın ve şiddetle şiddetle onları sıkıştırmak. Açın ve bu birkaç kez tekrarlayın.
Eğer bir baş ağrısı varsa, serebral kan akışını geri. Kapıyı açın ve yarı-açık otur. Zemin (durum izin verirse, razuytes) ayaklarını koydu. Eller aşağı, sırt ve boyun mümkün olduğunca dinlenmek, Yalın ve bacaklarının arasına mümkün olduğunca başınızı düşük düşük. Yavaş yavaş ve çok yavaş başınızı yukarı kaldırın başlatın. Bu durumda, yükselişi arka, her omur hissediyorum geliyor. Bundan sonra biraz oturup egzersiz.
Ben uzun bir yolculuğa gitmeden önce, gardırop gözden .... Bu rahatsız giysiler ve ayakkabılar genellikle direksiyon başında yorgunluk neden olur idi. Yüksek topuklu bir sevgilisi, en azından geçici olarak onları terk edilmelidir. Sert arka kapak ile, düz, lastik taban doğal malzemelerden yapılmış tercih ayakkabı Sürüş. Büyük ölçüde kan dolaşımı için zor hale ayak bileği yakınında bacak sıkıştırmak gerekir. Kış venöz damarların sıkıştırmak sıkı çizmeler uymuyor. Bluz veya kazak kapıları boynuna baskı uygulanmaz. Bu nedenle, balıkçı değil en iyi seçenek. V-şekilli boyun yuvarlak boyun kazak ile kapı toka longslive ayarlayabilirsiniz bir t-shirt polo, üzerinde seçim durdurun.