Hayvanlar hakkında düşünen ve dünyanın daha iyi olmasını isteyen herkes onu görmelidir. 24 Mart 2014 tarihinde New York Şehir Koleji'nde düzenlenen hayvan hakları ve veganizm üzerine Gary Yurofski'den ilham verici bir konuşma. Tüm mitleri ortadan kaldıracak, aklınızı ilginç gerçeklerle dolduracak ve sağlıklı bir kalp ve ruh için doğru ahlaki kararları vermenize yardımcı olacak bu harika öğretim görevlisini dinleyin.
Kategori Gıda
Bu ürünlerle artık temele ihtiyacınız yok. Sen yediğin şeysin - insanlar oldukça konuşur. Aslında, diyetimiz alnımıza yazılmıştır. Akşamları patates kızartması ve gazlı içecekler ile şımartın - yüzünüzdeki sabah takımyıldızı sivilce bekleyin. Diyetinize dikkat edin - güzel ve bakımlı bir cildin gurur sahibi olun.
Yetkinlikle yapılan diyet, büyük bir şehrin etkisini düzleştirmeye yardımcı olur. Büyük bir şehirde yaşam harika bir fırsattır, aynı zamanda ciddi bir sağlık testidir. Sürekli gerginlik, telaş, gürültü, temiz hava eksikliği vücudun kaynaklarını tüketiyor, enerjiyi çalıyor ve görünüşünü etkiliyor. Doğru karar çevresel olarak kusursuz bir mesafeye hareket etmek olacaktır ancak gerçekçi olalım - çoğunluğun şehirlerde yaşaması gerekir.
Sonbaharda bile verimli olmak için ne yenir. Sonbahar, çoğu insanın melankoliye yatkın olduğu, güç kaybının, düşük ruh halinin ve düşük performansın olduğu yılın en tehlikeli zamanıdır. Bu durumda, işe gitmek ve çok sayıda görevi yerine getirmek neredeyse imkansızdır. İyi haber şu ki, bu 10 yiyeceği diyetinize ekleyerek, en donuk sonbahar günlerinde olumlu bir tavır ve neşeliliği sürdürebileceksiniz.
Vücuttaki kalsiyum eksikliğini önlemek için ne yenir? Kalsiyum sağlığımız için en önemli unsurlardan biridir. Saçları ve dişleri güçlendirmekle ilgilendiğine inanılıyor. Evet, ama bu tek avantajı değil. Kalsiyum sinir sisteminin stabil çalışması, hormonal denge, vücuttan zararlı metallerin doğal olarak elimine edilmesi, ses uykusu ve genel olarak iyi bir sağlık için önemlidir.
Bu içeceklerin bileşimindeki bileşenler vücuda hormonal denge için gerekli tüm maddeleri sağlar. Hormonal bozukluklar istenmeyen sonuçlarla doludur: kilo alımı, kadın hastalıkları, depresif hal, cilt problemleri, adet bozuklukları. Hepsi bu kadar değil.
Vücudunuzu sağlıklı tutmak için bu yiyecekleri yiyin. Ayurveda uygulaması bize vücudumuzu iyileştirebileceğimizi ve vücudumuzu iyi durumda tutacağımızı söyleyerek ne yediğimizi dikkatlice izler. Tarihler ve incirler mükemmel enerji kaynakları olarak değerlendirilir. İncir proteinler, karbonhidratlar, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, bakır, magnezyum ve fosfor içerir.
Sağlıklı bir hormonal arka plan bir insanı parlak ve çekici kılar. Çoğu insan endokrin sistem ile yedikleri yemek arasındaki ilişkiyi görmez. Bazı nedenlerden dolayı hormonlar hakkında konuşmak sadece ergenlik, hamilelik ve menopoz ile ilişkilidir. Ancak hormonların günlük iyiliğimizdeki rolünü küçümsemeyiz.
Beslenmeyi dengelemenize ve kalori saymayı unutmanıza yardımcı olan eylemler. Bazı gıdaların kullanımı sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı hızlandırır. Sindiriminizi geliştirmek için bu 5 kuralı izleyin. Omega-6 açısından daha az zengin olan yiyecekleri tüketin Kızarmış yiyecekler, fast food, şekerlemeler ve mağaza soslarında çok fazla Omega-6 bulunur.
Vücutta potasyum eksikliğinden kaçınmak için ne yenir? Son makalede, yediğiniz yiyeceklerin normal kalsiyum seviyelerini korumaya yardımcı olacağını söyledik. Bugün başka bir yararlı element - potasyum hakkında konuşacağız. Potasyum, beynin iyi performansından, iyi konsantrasyon ve beyin hücrelerinin oksijenle zenginleştirilmesinden sorumludur.
Güne doğru başlıyoruz - lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıyla! Kahvaltı hala beslenme açısından en gizemli öğündür. Ne zaman kahvaltı yapmalıyım? Çok sayıda teori her gün çoğalıyor ve cevaplarını sunuyor. Biri yulaf ezmesi sunuyor, birileri itiraz ediyor ve bu anlaşmazlıkları görebilecek bir son yok.
Zihinsel aktiviteye katılan herkese dikkat edin. Gerontoloji Dergisi'nde yayınlanan son bir araştırma: Tıp Bilimleri, bir çalışmadan bir saat önce içilen bir bardak pancar suyunun beynin yaşlanma sürecini yavaşlattığını buldu. Bilişsel işlevi geliştirir, beynin oksijenle doygunluğunu arttırır ve birçok hastalığın önlenmesinde hizmet eder.
Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar açlığı ve çikolata hakkındaki düşünceleri uzaklaştıracak. Atıştırmalıklar kilolarını izleyenler için büyük önem taşıyor. Her ne kadar haksız yere dikkat edilse de, çoğu üç ana öğünün planlanması için harcanıyor. Ancak lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık - başarının anahtarı.
Yararlı vejetaryen tarifler sizi vejeteryanların lezzetli ve çeşitli yiyecekleri yiyebileceklerine ikna edecektir. Yeni pişirilen vejetaryenler genellikle merak ediyor: Ne yiyeceğim? Neyse ki, seçenekler ilk bakışta göründüğünden çok daha fazla. Size vejeteryanların lezzetli ve çeşitli yiyecekler yiyebileceğini ikna edecek 5 lezzetli vejetaryen yemek tarifi sunuyoruz - üstelik çok basit ve ucuz.
İlkbaharda toksinlerden ve toksinlerden kurtulmak isteyenler için ideal tarifler. Kış sonunda geri çekiliyor gibi görünüyor. Güneş dışarı fırladı, ilkbaharda hava kokuyordu ve sokaktaki kuşlar doluydu. Tüm koşullar hazırda bekletme modundan çıkmak ve yeniden aktif bir yaşam tarzı almak için yaratılmıştır! Soğuk aylarda biriken fazla kilolara, cüruflara ve toksinlere veda etmek istiyorsanız, bir detoks ayarlamanızı öneririz.
Bu ürünler, iyi bir ruh halinden sorumlu olan magnezyum ve çinko içerir. Stres zamanlarında, sağlıksız, ancak ruh halimizi iyileştiren lezzetli yiyecekler için çok özlüyoruz. Patates kızartması, dondurma, çörek ... Ne yazık ki, mucizevi etkileri sadece kısa bir süre devam eder, uzun vadede sağlığımıza büyük zarar verir ve halihazırda zayıf sağlığı kötüleştirir.
Hangi ürünler ana güzellik vitaminini içerir? Birçoğu onu güzellik vitaminlerinden biri olarak kabul eder, çünkü çekiciliğimizin sorumlusu odur. Dişlerimizin, saçımızın ve tırnaklarımızın durumu buna bağlıdır. Güçlü bir antioksidandır, yani bizi erken yaşlanma ve donuk görünümden korur. A Vitamini normal bağışıklık ve kiloyu koruyarak kilo vermek isteyenler için vazgeçilmezdir.
Bu tarifleri öğrenin ve sağlıklı bir diyete gitmek çok daha kolay olacaktır. Sağlıklı bir diyet genellikle tatsız veya çok zor görünüyor. Ama aslında, temel yemeklerin ustası olmak için zaman ayırırsanız hoş bir sürpriz olabilir - çünkü gerçekten lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili. Smoothies. Smoothie'nin en büyük avantajı yanınıza almanız ve işte ya da okulda bir otomatın snack bar değil, sağlıklı ve lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmanızdır.
Tatlı yiyeceklere bağımlılık ağır bir bağımlılık olarak kabul edilir - bu yüzden zor olabilir. Tatlı yiyeceklere bağımlılık genellikle bağımlılığa eşittir ve depresyon ve şeker arasında doğrudan bir bağlantı bulurlar. Kandaki yüksek glikoz konsantrasyonu, pankreasın tam kapasitede çalışmaya zorlayan insülin üretimini gerektirir ve bunun sonucunda diyabet gelişebilir.
Bu yiyecekleri yiyin - mideniz size teşekkür edecek. Neyse ki, sindirimimizi geliştiren birçok ürün var. İşte bunlardan birkaçı - ve bunları diyetinize en iyi şekilde dahil etmenizi önerin: Kepekli tahıllar. Tam tahıllı mısır gevreklerinden yapılan meyveli kahvaltı!
Pillerinizi şarj etmek için pratikten önce ne yemeli? Biz söyleriz. Uygulamadan önce yemek yemek veya yemek yememek, dünyanın dört bir yanından birçok uygulayıcının karşılaştığı soru. Tabii ki, sabahları aç karnına pratik yapmanın daha iyi olduğu açıktır. Peki ya mesleğiniz öğlen 12'de başlarsa? Antrenmandan üç saat önce aziz yemek yememeniz, iki saat boyunca kuvvetli bir şekilde egzersiz yapmanız ve derslerin meyvelerini en iyi şekilde almak için yarım saat ila bir saat daha yemek yemekten kaçınmanız mümkün değildir.
Загрузка...
Загрузка...