Saçınızın döküldüğünü fark etmek, özellikle bir kadın olarak korkunç ve berbattır. Sizin yele genellikle kadınlığınızın bir sembolü ve güzelliğinizin bir simgesidir, bu yüzden bunlardan herhangi birini kaybetmek inanılmaz derecede stresli olabilir. İyi haber şu ki, sebebini daraltabilirseniz süreci tersine çevirebilir veya en azından yavaşlatabilirsiniz.
Ve paniğe kapılmadan önce, günlük saç dökülmesinin alarm için bir neden olmadığını bilin. 'Kadınlarda saç dökülmesi bir dereceye kadar normaldir' saç restorasyon uzmanı Dr. James C. Marotta söyledi StyleCaster . 'Ortalama bir kadın günde 50 ila 100 saç teli kaybediyor - hatta bazı durumlarda 150'ye kadar.' Vay be!
Peki ne zaman endişelenmelisin? Dr. Marotta, saç dökülmenizin endişe kaynağı olup olmadığını görmek için kendi kendinize yapabileceğiniz bir test önermektedir. Parmaklarınızın arasında yaklaşık 60 saç teli alın ve parmaklarınızı saçlarınızda gezdirerek çekin. Genellikle 5 ila 8 arasında saç [çıkacaktır], bu normaldir 'dedi. 'Bununla birlikte, 15 kıl fazlalığı o kadar yaygın değildir ve olması gerekenden daha fazla saç kaybettiğiniz anlamına gelir.'
15 ve üzeri kamptaysanız, suçlunun ne olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin, böylece o gür, dolu kilitleri tekrar kurtarabilirsiniz.durum.
Saçınızı aşırı şekillendirmek, aşırı fırçalamak, ısı araçlarının aşırı kullanımı veya hatta bazı uzun süre tutulan saç ürünlerini aşırı kullanmak, kırılmaya neden olabilir. Bu onu yapabilirbaksanki saçınız dökülüyormuş gibi - ama aslında uçlarından veya şafttan kopuyor, köklerinden çıkmıyor.
Kurul sertifikalı dermatolog Dr. Paradi Mirmirani, American Academy of Dermatology'ye verdiği demeçte, 'Saçınızı her gün yüz vuruşla fırçalamak gibi saç efsaneleri, kırık uçlara neden olabilir' dedi. 'Saçınıza şekillendirmeden önce ve sonra nasıl bakım yapacağınızı bilirseniz sağlıklı saçlara sahip olmak mümkündür.' Dr. Mirmirani, saçları havluyla veya havada kurutmayı, mümkün olduğunca az fırçalamayı, uzun süreli şekillendirme ürünlerinden kaçınmayı ve şekillendirme araçlarını düşük veya orta ısıya ayarlamayı önerir.
Eklentilerinize, en iyi düğümünüze veya yüksek at kuyruğunuza bağlı mısınız?-e Ariana Grande ? Eğer öyleyse, 'birkaç saat veya gün boyunca' kökleri sürekli nazikçe çekmenizden 'sonra ortaya çıkan bir durum olan' çekiş alopesi 'yaşayabilirsiniz. Bağımsız raporlar. Saç dökülmesinin tam olarak nerede meydana geldiği, hangi stili tercih ettiğinize bağlı olabilir: Merdaneleri çok sıkı uygularsanız, biraz düzensiz bir çekiş alopesi modeli elde edebilirsiniz, üst düğümleri tercih edenler ise at nalı şeklinde bir saç dökülmesi modeli elde edebilir. Mısır tarlaları veya örgüler tercih edenler, parçaları boyunca saçlarının döküldüğünü görebilirler. At kuyruğu tercih eden bayanlar, alınlarının kenarlarında saç dökülmesini görebilirler.
Nedeni buysa, çare kademeli ise biraz basittir. Dr. Mirmirani, saçınızın yeniden uzaması için mısır tarlalarından, örgülerden, uzantılardan veya diğer süper sıkı stillerden mola vermenizi önerir. Parçanızı değiştirmek bile yardımcı olabilir.
Hormonal bir dengesizlik, saç uzayan hormonların (östrojen ve progesteron gibi) seviyelerinin düşmesine ve saç dökülmesi hormonlarının (androjen ve testosteron gibi) yükselmesine neden olabilir, Kadın Sağlığı raporlar.
Burada önemli olan,sebep olmakhormonal dengesizliğin kendisi: tiroid sorununuz, polikistik over sendromunuz olabilir veya doğum kontrolü gibi hormonları düzenleyen ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Doktorunuz nedeni belirledikten sonra, sorunu düzeltmek (veya en azından en aza indirmek) için en iyi eylem planını geliştirebilir.
Doğum kontrolü, bulduğunuzda pek çok sorunu çözebilir doğru formül . Kramplarınız azalır, ruh haliniz o kadar şiddetli değildir, cildiniz temizlenebilir - ve umarım saçınızı koruyacaksınız.
Genel olarak doğum kontrolünü durdurmak veya başlatmak bazen saç dökülmesini tetikleyebilecek hormonal dalgalanmalara neden olabilir ve endokrinolog Dr. Günlük Canavar bazı doğum kontrol formülasyonlarının saç dökülmesine neden olma olasılığının diğerlerine göre daha yüksek olduğu.
'Hapın içinde iki tür hormon vardır veya bunların çoğu vardır: saça iyi gelen bir östrojen formu ve modifiye edilmiş bir progesteron formu olan bir progestin ve bunlar androjenik aktivitelerinde değişiklik gösterir.' Redmond dedi. Hap üzerinden saç dökülmesine neden olabilecek iki durum, öncelikle, Loestrin'deki noretindronun bunlardan biri olduğu androjenik bir progestin kullanan bir kişi ve diğer çeşitli haplarda bulunan norgestreldir. ... en androjenik olan bu. '
Tercüme: Doğum kontrol reçetenizden kaynaklanan saç dökülmesinden endişe ediyorsanız, anti-androjen formülü hakkında OBGYN'nizle konuşun. Sizin için mükemmel olan bir yöntem bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Oral kontraseptifinizi değiştirmek bir seçenek değilse, Dr. Redmond ayrıca kullanımıyla birlikte ortaya çıkabilecek olası hormonal saç dökülmesini önlemek için bir anti-androjen ilacı eklemeyi önerir.
Doğum veya yaralanma gibi travmatik bir fiziksel olay saçınızın uzama döngüsünde kesintilere yol açabilir ve saçınızın dökülmeye başlamasına neden olabilir. Dermatolog Marc Glashofer şöyle açıkladı: Sağlık , 'Gerçekten stresli bir olay yaşadığınızda, saç döngüsünü şok edebilir ve daha fazla saçı dökülme aşamasına [iter].'
Dr. Glashofer iyi haber şu ki, vücudunuz travma ne olursa olsun iyileştiğinde, saç büyüme döngünüz de iyileşecektir - bu yüzden sabırlı olun!
Dr.Glashofer, şiddetli duygusal stres bazen saç dökülmesini tetikleyebilir ve genellikle halihazırda meydana gelen saç dökülmesini hızlandırabilir. notlar . Bu oldukça acımasız bir döngü yaratabilir, çünkü saçınızın dökülmesiekstra stresli.
Dermatolog Melissa Piliang söyledi Kadın Sağlığı Bu meditasyon, egzersiz ve genel olarak sağlıklı alışkanlıklar, saç uzama döngünüzü en kısa sürede tekrar düzene sokmanıza yardımcı olabilir.yarımOreoların bir kolunda kederinizi aylaklık eden, strese sokan ve boğmanın zamanı. Öyleyse ıspanağı kır ve seni bir yoga stüdyosuna götür!
A vitamini zor bir minx. Çok azı kuru, kırılgan saçlara neden olabilir ve bu da kopabilir.çokgerçek saça yol açabilirkayıp. Neyse ki, Amerikan Dermatoloji Akademisi A vitamini seviyenizi sağlıklı aralığa getirdiğinizde, düzenli saç uzamasının devam edeceğini belirtiyor. Özellikle şu anda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, ne kadar almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
Çok fazla A vitamini iyi değildir, ancak diğer bazı vitaminlerin çok azı aynı derecede kötüdür. Yeme alışkanlıklarınız en iyisi değilse, Amerikan Dermatoloji Akademisi tavsiye eder bazı iyileştirmeler: Et, yumurta, balık ve deniz ürünlerinden alabileceğiniz daha fazla protein ve demir. Vejetaryen? Merak etmeyin, seçenekleriniz var! Fasulye, sert kabuklu yemişler, kuvvetlendirilmiş tahıllar, tohumlar, mercimek ve ıspanak yardımcı olacaktır.
Otoimmün bozukluklar alopesi areata , saçınızın dökülmeye başlamasına neden olabilir. Bu koşullar 'vücudun kafası karıştığında' ortaya çıkar, Dr.Glashofer açıkladı . Bağışıklık sistemi saçı yabancı olarak görür ve yanlışlıkla hedef alır. Alopesi areata, steroid enjeksiyonları ve Rogaine gibi ilaçlarla tedavi edilebilir, ancak yeniden uzayan saçlar tekrar dökülebilir. Lupus gibi saç dökülmesine neden olan başka bir otoimmün bozukluğunuz varsa, kalıcı olabilir . Otoimmün bir hastalıktan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, derhal bir doktora gitmeniz önemlidir!
Başka bir rahatsızlık tedavisi görüyorsanız ve saçınızı kaybettiğinizi fark ederseniz, doktorunuzla konuşun - bu aldığınız bir ilacın yan etkisi olabilir . Bazı kan incelticiler, anti-depresanlar, nöbet önleyici ilaçlar, gut ilaçları, beta blokerler, anabolik steroidler ve tansiyon ilaçları saç dökülmesine neden olabilir.
Özel durumunuz ve tedavi süreciniz için alternatif seçenekler olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
Günlük şampuanlama yapmazsan, ama yaptığın zaman duş kanalında dev saç topakları olduğunu fark edersen, sadece daha sık köpürtmen gerekebilir. Dermatolog Dr.Francesca Fusco, 'Şampuan yapmadığınızda - ki bu da yıkarken doğal olarak [saçı] dökecektir - bu, saçın sadece kafa derisine oturduğu anlamına gelir,' dedi. Şekil . 'Saçınızı yıkamaya gittiğinizde birikimi göreceksiniz.'
Dr.Fusco, saç derinizdeki herhangi bir birikimi ortadan kaldırmak için kuru şampuanı azaltmanızı ve kendinize haftalık olarak göründüğünden daha basit olan bir saç derisi peelingini uygulamanızı öneriyor. Deniz tuzu, hatta şeker gibi bir eksfoliantı doğrudan günlük şampuanınıza karıştırın!
Bazı kafa derisi koşulları saç uzamasını engelleyebilir ve aslında saçınızın dökülmesine neden olabilir. Dermatolog Pamela Jakubowicz anlattı Önleme Bu koşulların seboreik dermatit (maya aşırı büyümesi, hormonal değişiklikler veya aşırı yağ üretiminden kaynaklanabilen ve yağlı pullarla sonuçlanabilen), sedef hastalığı (ciltte kalın beyaz pullar oluşturan bir otoimmün durum) veya saçkıran ( kafa derisinde pullar veya kabarcıklar şeklinde ortaya çıkabilir).
Bir dermatolog, bu koşulların nedenini ve tedavisini belirleyebilir ve büyüme döngünüzü tekrar yoluna sokabilir.
İster inanın ister inanmayın, ılıman bir iklimde yaşamak aslında dökülmenizi tetikleyebilir. Dr. Fusco açıklar , 'İklim değiştiğinde, vücudunuz saç büyüme döngünüzü atabilecek bir alışma döneminden geçer. Saçlar yazın daha hızlı uzama eğiliminde olduğundan, saçın sonunda daha fazla dökülme yaşamak doğaldır. '
Her eylül ayında deri değiştiren bir devekuşu gibi hissediyorsanız, nedeni bu olabilir - bu yüzden paniğe gerek yok!
Nedenlerinizi daraltmak ve saç dökülmenize neden olabilecek altta yatan sorunları tedavi etmek için bir doktora danışmanın, sorunu çözmek için atabileceğiniz en önemli adım olduğunu zaten biliyorsunuz. Ama bu arada en azından sorunu gizlemek için ne yapabilirsiniz? Biraz şaşırtıcı bir şekilde, stilistler saçınızın çoğunu kesmenizi tavsiye ediyor , çünkü daha kısa saçlar, daha uzun stillere göre daha dolgun ve sağlıklı görünme eğilimindedir; bu, saçınız inceliyorsa ipli görünebilir.
Henüz bir peri olsun istemiyor musun? Üzülmeyin, seçenekleriniz var! Saç stilistleri tavsiye ediyor yeleğinize katmanlar eklemek ve derin yan kısımları sallamak veya pürüzlü parçalar daha fazla dolgunluk yanılsaması vermek için. Bobs en iyi arkadaşınız olabilir, özellikle açılıysa , çünkü en şık ve düz görünecek şekilde tasarlandılar - bu da her gün aynanın karşısında bir saat harcamanıza gerek kalmayacağı anlamına geliyor. Patlamalar bile yeni en iyi arkadaşınız olabilir - siz bile doğal olarak düz saçlara sahip değil .
Şekillendirme ürünlerine gelince, şunlara bakın: hacim veren köpükler ve kök kaldırıcılar , gevşek tellerde hacim oluşturabilir. Saçınızı iyice ve düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun, aksi takdirde ürün artıkları saçınızı ağırlaştırarak faydalarını etkisiz hale getirebilir.
Saçınızı boyamak saçınızın daha dolgun görünmesini de sağlayabilir çünkü uzmanlar saçınızın kütikülünü şişirebileceğini söylüyor , ona daha hacimli bir görünüm veriyor. Anahtar, saçınızı güvenli bir şekilde boyamaktır: kırılmaya neden olabilecek hasarlardan kaçınmak için bir uzmana görünün. Ayrıca bakabilirsiniz saç lifleri ve kök spreyleri sizinkine yakın renklerde, daha geniş bir kısmı veya görünür kafa derisini kamufle etmek için.
Umudunuzu kaybetmeyin: yeni gelişmeler saç dökülmesi tedavisi her gün keşfediliyor, bu nedenle bununla sonsuza kadar uğraşmak zorunda kalmayacaksınız. Ve o zamana kadar, artık en iyi şekilde hissetmeniz için ihtiyacınız olan araçlara sahipsiniz!