KİVİ: C ve E vitaminiyle dolu olan kivi sizi UV ışını hasarına karşı korur. Bir araştırmaya göre, kivi sadece birkaç hafta içinde parlak bir bronzluğa kavuşmanızı sağlıyor. Ayrıca kivideki C vitamini daha az cilt kuruluğu ve kırışıklıkla ilgilidir.
YOĞURT: Süt ürünlerinde bulunan protein cildinizin daha sıkı olmasını sağlar. Ayrıca kırışıklıklara karşı da koruyucudur. Bu nedenle her gün bir kâse yoğurt tüketmelisiniz.
NAR: Polifenol olarak isimlendirilen antioksidanlarla dolu olan nar serbest radikallerle savaşır ve cildinizdeki kan akışını düzenler, cildinizin sağlıklı görünmesini sağlar.
CEVİZ: Omega-3 yağ asitleri içeren ceviz cildinizin esnekliğini geliştirir. Kuruyemişlerin içinde bulunan bakır kolajen üretimini artırır. Her gün bir avuç dolusu ceviz yemek cildinizin dokusunu iyileştirir.
BİBER: Düzenli olarak yeşil ve sarı sebzeler yiyen kadınlarda özellikle göz çevresinde daha az kırışıklık bulunduğu belirlendi. Ayrıca araştırmalara göre, sarı ve turuncu sebzelerdeki karotenoidler cildinizin güneşe karşı olan hassasiyetini azaltabiliyor. Bu nedenle her gün iki kâse ince doğranmış biber tüketin.
BİTTER ÇİKOLATA: Bitter çikolatanın içindeki kakao cildinize nem verir ve cildinizi daha sıkı ve esnek olmasını sağlar. Bitter çikolatanın içindeki flavonollerden daha fazla faydalanmak istiyorsanız yüzde 70 kakao içeren çikolata tüketin.