Bu yazımızda hipertansiyon belirtileri, hipertansiyon ilaçları gibi konuları ele alacağız. Ayrıca, hipertansiyona ne iyi gelir sorusunu cevaplamaya çalışacağız.
Hipertansiyon Belirtileri
Hipertansiyon genellikle sessiz bir durumdur. Birçok kişi herhangi bir semptom yaşamaz. Durumun semptomların belirgin hale gelmesine yetecek kadar şiddetli seviyelere ulaşması yıllar, hatta on yıllar alabilir. O zaman bile, bu semptomlar başka sorunlara bağlanabilir.
Şiddetli hipertansiyon belirtileri şunlar olabilir:
- Baş ağrısı
- Nefes darlığı
- Burun kanaması
- Kızarma
- Baş dönmesi
- Göğüs ağrısı
- Görsel değişiklikler
- İdrarda kan
Bu semptomlar acil tıbbi yardım gerektirir. Hipertansiyonu olan herkeste görülmezler, ancak bu durumun bir semptomunun ortaya çıkmasını beklemek ölümcül olabilir.
Hipertansiyonunuz olup olmadığını anlamanın en iyi yolu, düzenli kan basıncı ölçümleri almaktır. Çoğu doktor muayenehanesi, her randevuda tansiyon ölçümü yapar.
Sadece yılda bir fiziksel muayeneniz varsa, hipertansiyon riskleriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve kan basıncınızı izlemenize yardımcı olması için ihtiyaç duyabileceğiniz diğer ölçümler.
Örneğin, ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa veya durumu geliştirmek için risk faktörlerine sahipseniz, doktorunuz tansiyonunuzu yılda iki kez kontrol ettirmenizi tavsiye edebilir. Bu, sizin ve doktorunuzun sorunlu hale gelmeden önce olası sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Hipertansiyon İlaçları
Birçok insan tansiyon ilaçlarıyla bir deneme yanılma aşamasından geçer. İşinize yarayan ilaçlardan birini veya birkaçını bulana kadar farklı ilaçlar denemeniz gerekebilir.
- Beta-blokerler kalbinizin daha yavaş ve daha az kuvvetle atmasını sağlar.
- Diüretikler: Yüksek sodyum seviyeleri ve vücudunuzdaki aşırı sıvı kan basıncını artırabilir.Diüretikler vücüdumuzdaki sıvıların atılmasına katkıda bulunur.
- ACE inhibitörleri: Anjiyotensin, kan damarlarının ve arter duvarlarının daralmasına ve daralmasına neden olan bir kimyasaldır. ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) inhibitörleri, vücudun bu kimyasalın çoğunu üretmesini engeller.Bu da kan basıncını düşürür.
- Anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB’ler): ACE inhibitörleri anjiyotensin oluşumunu durdurmayı amaçlarken, ARB’ler anjiyotensinin reseptörlerle bağlanmasını engeller.Bu da kan basıncı düşürmek için kullanılan bir ilaç türüdür.
- Alfa-2 agonistleri: Bu tür bir ilaç, kan damarlarının sıkışmasına neden olan sinir uyarılarını değiştirir. Bu, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak kan basıncını düşürür.
Hipertansiyona Ne İyi Gelir?
Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, hipertansiyona neden olan faktörleri kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir diyet geliştirmek
Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olmak için kalp-sağlıklı beslenme çok önemlidir. Kontrol altındaki hipertansiyonu yönetmek ve komplikasyon riskini azaltmak için de önemlidir. Bu komplikasyonlar arasında kalp hastalığı, felç ve kalp krizi bulunur.
Kalp için sağlıklı beslenme, aşağıdakileri içeren yiyecekleri vurgular:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Balık gibi yağsız proteinler
- Fiziksel aktiviteyi artırmak
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak, fiziksel olarak daha aktif olmayı da içermelidir. Egzersiz kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra stresi azaltmanıza, kan basıncını doğal olarak düşürmenize ve kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Her hafta 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin. Bu, haftada beş kez yaklaşık 30 dakikadır.
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak
Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, kalp-sağlıklı beslenme ve artan fiziksel aktivite yoluyla kilo vermek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
Stresle başa çıkma
Egzersiz, stresi yönetmenin harika bir yoludur.Çünkü kan basıncı artması stres durumunda artar. Birtakım aktiviteler de tnasiyon düşmesine yardımcı olabilir. Bu tarz aktiviteler şunlardır.
- Meditasyon
- Derin nefes
- Masaj
- Kas gevşetmek
Bunların hepsi kanıtlanmış stres azaltıcı tekniklerdir. Yeterli uyku almak da stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
İlgili içerikler:
- Hipertansiyon Nedir? Hipertansiyon Nedenleri Nelerdir? Birincil ve İkincil Hipertansiyon
- Tansiyon Düşürmeye Yardımcı Olabilecek 10 Bitki
- Hipertansiyon Vücudunuzu Nasıl Etkiler? – Yüksek Tansiyon Farkındalığı Yıldan Yıla Azalıyor! Erken Teşhisin Önemi
Sağlık, ilaçlar, bitkiler ve daha birçok eşsiz konu üzerine güncel makalelerimizden haberdar olmak için sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın.
Kaynaklar :