Sivilceleri hem yediklerinizle içeriden, hem de cildinizi temizleyip yenileyerek dışarıdan tedavi etmeniz gerekir.
Bununla birlikte çene üzerindeki sivilce, aynı zamanda ele alınması gereken hormonsal faktörlerle de ilişkilidir.
Çenenizdeki sivilceleri nasıl tedavi edeceğinizi ve onlardan tamamen nasıl kurtulacağınızı bu makalede öğrenin.
Sivilce çeşitleri
Sivilce, yüz, boyun, göğüs, sırt ve omuz yağ bezlerini etkileyen bir rahatsızlıktır.
Ciddi bir sağlık sorunu değildir, ancak yara izi bırakabilir ve öz saygınızı etkileyebilen önemli bir estetik problemdir.
Sivilceler hakkında genelleme yaparak konuşsak da, vücudun hangi bölümünde olduklarına ve neye benzediklerine göre farklı türleri vardır. Buna ek olarak, çıkma nedenleri de çok çeşitlidir.
Refleksoloji haritası, çenedeki sivilcelerin hormonsal meselelerle ilişkili olduğunu, ve onları tedavi ederken bunu aklımızda bulundurmamız gerektiğini söyler.
Yemek alışkanlıklarınız
İlk adım, sivilcelerinizi arttırmaya veya şiddetlendirmeye sebep olan, cildinize zararlı tüm yiyecekleri gözden geçirmek ve bunları diyetinizden çıkarmaktır. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Peynir dahil süt ve süt ürünleri
- Kırmızı et ve işlenmiş etler, özellikle domuz eti,
- Kızarmış ve rafine edilmiş gıdalar,
- Mağazada satılan hamur işleri,
- Sofra tuzu,
- Beyaz şeker.
Öte yandan aşağıdaki gıdaları KESİNLİKLE tüketin:
- Meyve ve sebzeler,
- Fasulye,
- Balık,
- Yumurta,
- Tam tahıllar,
- Yemişler ve tohumlar
Vücudunuzun detoksifikasyon süreçlerini iyileştirmek ve bu gıdalardaki liflerin sindirilmesine yardımcı olmak için su alımını günde iki litreye kadar yükseltmelisiniz.
Yüz temizliğiDışarıdan bakımda derinizi derinlemesine temizlemelisiniz ve daima çok fazla yağ kullanmadan cildi nemlendiren doğal ürünler kullanmalısınız. İşte bazı ipuçları:
- Her sabah yüzünüzü yıkayın.
- Bromelain adı verilen anti-inflamatuvar bir bileşik içeren ananas kabuğunu kullanarak haftada iki kez derin bir temizlik yapın. Bunu yapmak için, etkilenen bölgeye kabuğun iç kısmını sürün, birkaç dakika kurumasını bekleyin ve tekrar yıkayın.
- Nemlendirici bir işlem yapmak için 100 ml jojoba veya Hindistan cevizi yağı ve 15 damla çay ağacı yağını 15 damla papatya esansiyel yağı ile karıştırın. Bu kombinasyon nemlendirici, yatıştırıcı, dengeleyici, antiseptik ve anti-inflamatuvar etkiye sahiptir.
- Gece yatmadan önce de yüzünüzü yıkayın ve cildinizi nemlendirin.
Hormonsal denge
Çenenizdeki sivilceler hormonsal sisteminizle yakından ilişkili olduğu için, doğal olarak düzenlenmesine yardımcı olacak gıda takviyeleri alabilirsiniz. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Hint yer elması
- Maça
- Besleyici maya
- Çuha çiçeği yağı
- Rezene
- Adaçayı
- Avokado
Yapılması gereken en iyi şey, ayarlamaya ihtiyaç duyduğunuz hormonlara göre, sizin durumunuz için hangi ilaçların uygun olduğunu belirleyebilecek bir sağlık uzmanına danışmaktır.
Stres
Stres ve olumsuz duygular çenede sivilce oluşumunda rol oynayabilir. Ayrıca, yukarıdaki kurallara uysanız bile sivilceden kurtulmayı zorlaştırabilirler.
Sinir sisteminiz bedeninizdeki herhangi bir işlevi veya organı etkileyebilir ve iyileşmesini önleyebilir. Bu yüzden onu dengeli tutmanız gerekiyor. Bunu yapmanın bazı yolları şunlardır:
- Hafif yoğunlukta egzersizleri haftada iki veya üç kez yapın. Aynı gün içerisinde yaptığı gevşemeyi fark edeceksiniz.
- İyi bir uyku çekin. Karanlık ve sakin bir ortamda yeterince uyuyun.
- Her gün, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda birkaç dakika meditasyon yapın.
- Strese neden olan şeylerden kaçının.
- Stresli hissettiğinizde, derin ve yavaş nefes alın.
- Çarkıfelek, limon otu, ıhlamur veya lavanta gibi yatıştırıcı etkileri olan takviyeleri alın veya tıbbi çaylardan için.
- Diyetinize yulaf, kahverengi pirinç, besleyici maya, badem, muz ve narenciye gibi stres azaltıcı gıdalar ekleyin.
- Kahve, beyaz şeker, gazoz, alkol ve kafeinli çay gibi uyarıcılardan kaçının.