1: Her gün zencefil
Yakın yarıyılda Miami Üniversitesinde yapılan bir çalışma, günde 2 kapsül zencefil harcamanın eklem sızısı ve enflamasyonuna iyi geldiğini ortaya çıkartmıştır.
2: Sabahları yeşil çay
Yeşil çayın kapsadığı antioksidanlar artrit ve eklem sızısı ile savaşıp yaradılışını önlemeye destekçi olur. Her sabah bir bardak içmeyi unutmayın.
3: E vitamini, en büyük yandaşınız
E vitamininin artrite karşı olan faydalarını öğreniyor musunuz? Günde iki kapsül almanızı öneriyoruz. E vitamini kapsüllerini eczane veya sıhhatli hayat mağazalarından alabilirsiniz. Ayrıca pek çok yeşil yapraklı sebze de E vitamini içerir.
4: Sızınızı eksiltip ruh halinize iyi gelecek gıdalar
Taze mahsuller harcayın, özellikle de sebze ve meyve.
Kuru meyveler:
Badem, antepfıstığı ve eşi yemişler sıhhatli birer enerji kaynağıdır.
Limon suyu:
Limon suyu lüzumumuz olan antioksidanları almamızı sağlar ve daha tesirli olması için sabahları içilmelidir.
Balıkyağı:
Eklem sızılarının şiddetini eksiltmeye destekçi olduğu ispatlanmış bir Omega 3 kaynağıdır.
Organik elma sirkesi:
Sızıyı eksiltmeye destekçi olur ve genel sıhhatiniz için yararlıdır.
Kinoa ve Amarant:
Süper gıda olarak adlandırılan bu hububatlar hem harcadıkça size şahane faydalar sağlayacak hem de eklem sızısını eksiltmeye destekçi olacaktır. alıntıdır. sagligabiradim.com