24.02.2019, 13:09
Fiziksel kültür türleri: kitle, tedavi edici, uyarlanabilir. Beden eğitimi ve sağlık
Beden eğitimi sistemi, eğitimin bir parçasıdır.sağlıklı yaşam tarzı. Orta yükler olmaksızın, manevi ve bedensel bir güç bulmak imkansızdır. Beden eğitimi, insan vücudunu geliştirmeye, duygusal durumunu güçlendirmeye yönelik bir alıştırma karmaşıklığıdır. Hastalıkların önleyici bir bakımı ve ayrıca bunların ortadan kaldırılması olarak kullanılır.
Bu ne
Fiziksel kültür, toplumsal alana aittir.insan sağlığını koruma ve güçlendirme amaçlı faaliyetler. Yardımıyla psikofiziksel olanakların geliştirilmesi mümkündür. Fiziksel kültür sadece somut egzersizler değil, toplum içinde yaratılmış bilgi ve değerlerin toplamıdır. Beden eğitimi becerileri, lokomotor aktiviteyi geliştirir, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturur, sosyal adaptasyonu destekler, hazırlar ve çeşitlendirir. Bir kelimeyle, sağlam artılar.
Farklı fiziksel kültürün türleri onların yerine getirir.işlevi. Ve hepsi de çok önemli. Bu bölüme rağmen, beden eğitimi insan sağlığını, psiko-duygusal halini güçlendirmeyi amaçlıyor. Etkililik, izlediği hedeftir. Her bileşen bağımsızdır, bir hedef ayarı, malzeme ve teknik ekipmanı, farklı düzeydeki gelişme ve kişisel değerleri vardır. Onlar aynı işlevleri yerine yanı sıra benzer hedefleri peşinde beri böyle "jimnastik" ve "spor" gibi kavramlar, genellikle birbirinden ayrılamaz. "Fiziksel kültür" ile kitle ve terapötik önlemler almak alışılmış bir şeydir.
Özellikler
Beden eğitimi sistemiBaşarılı olduğu ana araçtır. Doğal ve doğal bir faktör, egzersizler, kişisel hijyen ve masaj. Bütün bunlar karmaşık bir ortamda sağlıklı bir yaşam biçiminin temelini oluşturur ve bu nedenle ruh ve bedenin uyumlu bir şekilde bir arada bulunması. Tam teşekküllü bir beden eğitimi, tüm araçların kapsamlı bir uygulamasıdır. Bunların her biri insan vücudu üzerinde bir etkiye sahiptir.
Fiziksel kültür türleri
Bir dahaki sefere. Ne tür beden eğitimi var?
- fon. Gerçekleştirilen fiziksel kültürbilinçsiz adam. Gün boyunca yapılan hareketlerin bu türe ait olduğu ortaya çıkıyor. Arka plan beden eğitiminin özelliği, bir kişi üzerinde ağır bir yük gerektirmemesi. Bisiklet sürme, yürüme, sabah jimnastiği, tırmanma merdivenleri ve diğer hafif egzersizleri içerebilir.
- Kütle.Bu, fiziksel kültürün ve bireysel eğitimin yetiştirilmesini amaçlamaktadır. Vücudun gelişimini teşvik eder, gelişebilir, olasılıkları geliştirir, bedeni geliştirir.
- Adaptif.Bireysel olan beden eğitimikarakteri. Zihinsel ve bedensel bozuklukları düzelterek bir kişiyi topluma entegre etmeyi amaçlar. Bu tür bir fiziksel kültür, yalnızca iyileşir, vücudunu güçlendirir, iyileştirir, aynı zamanda birçok olumlu etkiye sahiptir.
- tedavi edici. LFK hastaların rehabilitasyonu için kullanılır,Hastalığın ilaçlarla tedavisinde olumlu bir eğilim geldi. Fizyoterapiye ayrıca motor rehabilitasyon denir. Bir egzersiz terapisi dersi için belirli bir egzersizler kümesi seçilir. Yaralanmaların, hastalıkların, streslerin bir sonucu olarak bedenin işlevlerini restore etmeyi amaçlar.
görevler
Her türlü fiziksel kültür peşindebelirli sağlık hedefleri. Bunlar şunları içerir: vücudu temperlemek ve sağlığı güçlendirmek; Vücudun uyumlu gelişimi, işlevleri; zihinsel özelliklerin kapsamlı oluşumu; dayanıklılık eğitimi, çalışma kapasitesi; CNS'nin iyileştirilmesi. Fiziksel kültür, yalnızca gençlerin vücutlarını korumakla kalmaz, aynı zamanda yaşlılıkta bile aklın netliğini sağlar.
tanıklık
Fiziksel kültür türlerinin ifadeleri vardır. Örneğin, iyileştirici bir hastalığın sonuçlarının ortadan kaldırılmasını veya terapötik tedaviye dahil edilmesini amaçlamaktadır. Kitle egzersizi vücudu güçlendirmek için tasarlanmıştır, bu nedenle istisnasız herkese gösterilir. Ama bireysel özellikleri dikkate alarak. Egzersiz terapisinin temel endikasyonları arasında: uzun bir hastalıktan sonra bedenin zayıflaması, hastalığa bağlı komplikasyonlar, hastanın durumunda pozitif dinamikler, ilaç tedavisi sırasında iyi oluşun iyileştirilmesi, iyi klinik ve laboratuvar çalışmaları.
Hamilelik bir kadının özel bir durumudur.Sağlığınızı ve refahınızı izlemek için önemlidir. Vücudu tonda tutmak için fiziksel egzersizler ve spor gereklidir. Gebe kadınların haftada beş kez yarım saat egzersiz yapmaları önerilir. Yapılmadan önce bir doktora danışın. Bir kadının astım, diyabet, kalp hastalığı gibi hastalıkları varsa bedeni yükleyemezsiniz. Düşük ve diğer tehlikeli koşullarla tehdit edildiğinde yüklerden kaçınmaya değer. Sağlıklı fiziksel kültür ve spor, bir kişinin uzman tavsiyelerini takip etmesi ve her zaman ılımlılık gözlemlemesi durumunda bir kişi yararına olacaktır.
Kontrendikasyonlar
Her türlü fiziksel kültür hedefleniyorinsanın sağlığını, bedenini ve ruhunu güçlendirmek. Kronik hastalıkları olmayan sağlıklı insanlara büyük faydalar sağlar. Fiziksel hastalıklar teşhisi konmuş kişiler, egzersiz sınırlı olmalı ve bazen tamamen ortadan kaldırılmalıdır. LFK kontrendikasyonları vardır. Bu diğer fiziksel kültür türleri için geçerli olabilir:
- Vücut ısısının artması.
- Embolizm, tromboz ve bunlara eğilim.
- İç kanama, meydana gelme tehlikesi.
- Vücudun zehirlenmesi.
- Ağrı.
- Bulaşıcı ve enflamatuar hastalıklar.
- Ilerleyici hastalıklar.
- Metastaz.
- Hipertansiyon.
- Malign tümörler.
- Ruhsal bozukluklar.
- Vücutta yabancı cisim.
Terapötik bir fiziksel kültür atarken, bu önemlidirHastanın bireysel özelliklerini, göstergeleri (sınırlayıcı, kısıtlayıcı, sınırlayıcı) ve risk faktörlerini göz önünde bulundurunuz. İkincisi, hastanın fiziksel ve mental durumundaki sapmaları, egzersizlerin seçimini doğrudan etkileyen hastalıkları ve komplikasyonları içerir. Risk faktörleri aynı zamanda aort, kalp, osteoporoz, kemik nasırları, diğer patolojilerin anevrizmasıdır.
Beden eğitimi
Dahası. Kitle beden eğitimi yaygındır. Okul çağındaki alışkanlığına. Beden eğitimi, kişisel değerlerin geliştirilmesine yönelik eğitim sürecinin bir parçasıdır. Ana hedefi, manevi ve biyolojik potansiyelin daha fazla gerçekleştirilmesi ile bireysel bir kültürün oluşmasıdır. Eğitim ahlaki, emek, fiziksel, zihinsel ile birlikte yapılmalıdır. Sadece bu şekilde kişilik, kapsamlı bir şekilde gelişir.
Vücut üzerindeki etkiler
Ve sonunda. Terapötik fiziksel kültür, insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Çeşitli hastalıkları olan hastalar için egzersiz kompleksi, hastanın refahı ve laboratuvar tetkikleri temelinde ilgili hekim tarafından seçilir. Beden eğitimi, vücudu güçlendirir, güçlendirir, koruyucu bir madde olarak hareket eder. Omurganın sağa doğru bükülmesine yardımcı olur, ligamentöz cihazı güçlendirir, kasları geliştirir, ayağını geliştirir, merkezi sinir sistemini geliştirir. Genel olarak, bir insanın ihtiyacı var.
Uyarlamalı beden eğitimi yöntemleriİnsanlarda çeşitli ihlalleri düzeltmeyi amaçlayan bütün bir önlemler sistemi. Bu tür jimnastik, öncelikle duygusal durumu beden üzerinden etkiler. Kişisel nitelikleri geliştirmeye, özlemleri artırmaya, iş kapasitesini oluşturmaya ve toplumun gelişimine kişisel katkılarda bulunma ihtiyacını anlamaya yardımcı olur. Uyarlanabilir egzersizin ilaca göre çok daha etkili olduğunu belirtmek önemlidir. Yani herhangi bir fiziksel aktivite var. Ruh halini iyileştirir, vücudu güçlendirir, gücü geri kazandırır.
Related news
Fiziksel kültür türleri: kitle, tedavi edici, uyarlanabilir. Beden eğitimi ve sağlık