Taylor Swift ve onun eşek kadın arkadaşlarının #squadgoals'ın tanımı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak Sirens Kadınlar Motosiklet Kulübü'nün onları dövdüğünü düşünüyoruz. Motorcu çetesi, anneleri emzirmekte zorlanan prematüre bebekler için The New York Milk Bank'tan pastörize anne sütü sağlıyor. (Araştırmalar, prematüre bebeklerin anne sütü verildiğinde formülden daha hızlı geliştiğini göstermiştir.
Kategori Yorumlar
Sabah yulaf ezmesini canlandırmanın sonsuz yolu olsa da, bazen kaynama ve başka bir kabın aşağı bastırma fikrini yutmak zordur. Ama henüz kilerde oturduğun dev çantayı terk etme. Tam tahıl santralini kullanmanın pek çok yolu var: Bunları hamburger için bir üs olarak kullanın, onları granola barlara pişirin, çikolata trüflerinde saklayın.
Kara Cuma'ya korkulacak bir gün olarak bakmaya başlasak da, yardım edemeyiz ama anlaşmaları kaçırmamak için çok iyi olduğunu kabul ediyoruz. Yine de, (fiziksel veya sanal) alışveriş sepetlerimizi kontrol etmek için yarışmamızın stresi bizim için çok fazla, bu yüzden şu anda puanlayabileceğimiz fırsatlar - kaos başlamadan önce - tam da ihtiyacımız olan tür.
Tatlı patates güveci hayranların favorisi olmayabilir (ya da sadece biz miyiz?), Ama konuklarınızdan / ailenizden-kanunlardan alacağınız karışık yorumlara rağmen Şükran Günü'nde: sebzelerin üstüne? Kabartmak yerine cevizler kullandın…? Kafam karıştı, bu bir turta olacak kadar tatlı, ama biz türkiye ile mi yaşıyoruz?
Lokanta tavuğu hakkında özel bir şeyler var. Belki de her zaman mükemmel nemli olduğu gerçeğidir. Ya da belki de onu elde etmenin bir mağazaya girip eve güvenle girmek kadar kolay olduğu gerçeğidir. Hiçbir şeyin sade bir tavuk kadar kolay ve lezzetli olduğundan emin değiliz. Ancak, rotisserie tavuğunun en iyi özelliği tadı veya kolaylığı değil, aslında dilimleme, küpleme, karıştırma ve kalıplama işlemlerinin birçok yolu.
Kabak yadsınamaz bir sonbahar favorisidir. Lif, lezzet ve olabildiğince rahatlık dolu, hemen hemen her yemeği tamamlayan bileşenlerden biri. Ancak dilimlemek, kızartmak, püre yapmak ve bir çorba veya yağla ıslatılmış taraf olarak hizmet etmekten çok daha fazla kabak var. Aslında, kabak hizmet etmenin en iyi yollarından biri doldurulmuş.
Ağırlık antrenmanının, kardiyo antrenmanlarının ve gerilmenin önemini biliyorsunuz, ancak çevikliğinizi geliştirmek için ne sıklıkta düşünüyorsunuz? Çeviklik, ayaklarınız üzerinde hızlı hareket etme yeteneğidir ve bu tür bir antrenmanı egzersiz rutininize dahil etmek, hızınızı artırmanıza, alt bedeninizi güçlendirmenize ve yaralanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Eğer zaten TRX kavşağında değilseniz, şuan gemide atlamanın tam zamanı - düzenli egzersizleri bir sonraki seviyedeki çoklu görev hareketlerine dönüştürmek için yerçekimi ve vücut ağırlığına dayanan tam bir vücut antremanı. Bu tanıdık siyah ve sarı kayışları sabitlemek için iyi bir yeriniz (bir kiriş, bir kapı çerçevesi, hatta bir ağaç).
News flash: Tonlarca gereksiz ekstralar eklemeden sulu ve lezzetli yiyecekleri pişirmenin birçok yolu var. Çoğu insan sağlıklı yemekler pişirirken fritözü kesmeyi bilse de, birçoğu pişirme yöntemlerinin entrée ürünlerinin besinsel yapısını nasıl etkilediğini düşünmez. Isı, sebzelerde, özellikle de C vitamini, folat ve potasyumda bulunan bazı vitaminlerin yüzde 15 ila 20'sini bozabilir ve tahrip edebilir.
Paleo diyetini hiç düşündünüz (veya denediyseniz), ilk düşünceniz muhtemelen “uh, ekmeği olmayan bir tane daha mı ?!” oldu. Sizi hissediyoruz, sevdiğiniz karbonhidratların gitmesi gerektiğini duyduğunuzda zor bir an. ICYMI, Paleo diyeti protein ve vejetaryen yönünden zengin bir diyet lehine tahıl ve baklagilleri keser. Tabii, Wonder Bread bir mağara adamı diyetinin bir parçası değildi, ama bu, modern insanın kuralların etrafında bir yol bulamadığı anlamına gelmez.
Seni yavaşlatacak bir şeker kalıntısı gibisi yoktur… büyük zaman. Reese’i tamamlamış veya Skittles’in tadına bakmış olsanız da, Cadılar Bayramı sonrası şeker kazası mücadelesi gerçektir. Neyse ki, bu haftanın gösterişli sunumu, Zevkle Tash'tan Tasha Meys, nasıl tekrar yola çıkmamıza yardım edeceğini biliyor. Böreklerden meyveli böreği, bu yedi sağlıklı tarif tam olarak hepimizin tadını çıkarırken, sağlıklı alışkanlıklarımıza yavaşça geri dönmemiz gereken şeydir.
Yine yılın o vakti - her çocuk bir gecede bir yıl boyunca bir miktar şekerin içinde kurtulurken, ebeveynler kısa süre sonra ağrılı karın karınlarıyla başa çıkmaya ve şeker çökmelerine maruz kalıyor. Bir diyetisyen olarak, hepimiz bir gece için (bir çok geceyi kaşıyorum), ama Cadılar Bayramı hediyeler aslında hem eğlenceli hem de besleyici olabilir ve biz sadece elmalar hakkında konuşmuyoruz.
Gerçek olalım: Milyonlarca kez bir “tipik Şükran Günü akşam yemeğinde” kaç kalorinin olduğunu söyleyebilirsiniz, ancak bu, annemizin dolma zamanını almamızı engellemeyecek. Sadece değil. Şükran günü, şükran, aile ve elbette yiyecek, ama yoksunluk için bir zaman olmalıdır. Yani sizi başka türlü ikna etmeye çalışamayacağız.
Snack dürtüsüne direnmek, en zorlu sağlıklı mücadelelerimizden biri. Sulu yaban mersinli çörek, sabah kahvenizi sipariş ederken kasanın içinden size bakıyor. Saat 3. Masanızda patates cipsi ve çikolata kaplı bademler için can atıyorum. Bütün bu cazibelerle ne yapmalısın?
Yeterince uzun bir süredir “80'li yıllara ait diyet yiyecekleri” olarak pek iyi olmayan bir üne sahipti. Süzme peynir gerçekten fantastik bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak göz ardı edilmemelidir; bahsetmiyorum bile, hafif tadı kreplerden makarnalara dondurmayı (evet, gerçekten!). Bu garip dokulu ama harika besleyici şeyi, bu 27 kahvaltılık tatlı tarifiyle herkesin iyiliğine götürüyoruz.
“Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” diye duyduğumuz kadarıyla, alarm saatlerinin ve acil saat trafiğinin devreye girmesiyle ilgili tavsiyelerde bulunmak hala zor olabilir. Bu yüzden, bu kahvaltı fırınları da dahil olmak üzere, sabahı kolaylaştırmak için her şeyi deneyeceğiz. İyi haber-onlar bir güç çubuğundan çok daha iyi, ve hazırlık süresi çok az.
İnsanların kaçmaktan nefret etme nedenleri anlaşılabilir. Zor. Fiziksel rahatsızlık var. Ter var ve kesinlikle kokuşmuşluk var. Kazık bir formda olduğu için yargılanma ya da “yeterince hızlı” olmama korkusu var. Birçok insan nedenini soruyor (ya da daha doğru bir şekilde, Whyyyyyyy?
Atkins diyeti 2003 yılında sahneye çıktı. Britney Spears, rezil absini almakla meşguldü ve herkes, yani ben, onları nasıl alacağımı bilmek istedi. Sırrını bildiğini iddia eden dergilerin sayfalarını yıktım ve genel karar her zaman oldu: biftek yiyin ve abs'inizi yarın yokmuş gibi yapın. O zamanlar düşük karbonhidratın ne anlama geldiğini bilmiyordum, ama hızla bunun fikrine aşık oldum.
Eğer bizim gibiyseniz, HIIT'i düşünmek sizi terletir. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için kısa olan HIIT, genellikle 10 dakika veya daha az ancak acı vericidir. Yine de yapıyoruz çünkü HIIT'e kalori yakmanın, kilo vermenin ve daha sağlıklı bir kalp atmanın en iyi yolu olduğu söylendi.
Günün sonu (nihayet!) Ve çantanı toplayıp eve gitmeye hazırsın. Sonra, hiçbir yerde, mideniz homurdanmaya başlar. Saniyeler içinde, sandalyenizden çıkıp araba / metro / tren yerine tuvalete doğru uçuyorsunuz… Bu ne olabilir? Aklın son yediğin şeyle yarışmaya başlar: Köşedeki salata barı mıydı?
Pazar günlerinin çoğunda (hile günüm) midemden hasta olana kadar sürünür ve istediğim her şeyi yerdim. Günün korkunç ve süper şişkin hissetmesine son verirdim. Bu Çarşamba veya Perşembe günleri eskimiş olur, sonra bu döngüyü tekrarlarım. Aptalcaydı. Ve onu sevdim. Yavaş karbonhidrat diyeti deneyen çoğu insan kilosunu kaybeder ve hile günü nedeniyle “mahrum” hissetmez - ve bu da insanların daha uzun süre yapışmasına neden olur.