Cinsel Terapi Hangi Durumlarda Alınır
Çiftler arasındaki sorunların büyük bir bölümünü cinsel ilişkide ortaya çıkan olumsuzluklar oluşturmaktadır. Şayet partnerinizle aranızdaki birliktelikte kopmalar varsa, kısa süre içerisinde cinsel terapi almanızın vakti gelmiş demektir.
Sorun cinsel ilişki hakkında bilgi eksikliği ise, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya bir cinsel terapi uzmanı size (ve eşinize) cinsel tepki döngüsü ve cinsel uyarılma unsurları hakkında bilgi verebilir. Bu yeni bilgi ile donanmış birçok çift kendi başına ilerleyebilir.
Psikoterapi, bir kadının hayatındaki cinsel sorunlar olarak ifade edilebilecek sorunları tanımlamasına yardımcı olabilir. Bazı kadınlar için, geçmiş cinsel sorunlar, istismar, tecavüz veya travmatik cinsel karşılaşmalar dahil, oldukça etkileyicidir ve terapi ile giderilebilir.
Çözülmemiş duygusal sorunları veya yaşam alanlarından memnuniyetsizliği içeren sorunlarda cinsel ilişkinin olumsuz tetikleyicileri olabilir.
Her iki durumda da cinsel terapi uzmanı genellikle kadının cinsiyete yönelik tutumunu sıfırlamaya odaklanır. Amaç, zevkli cinsel ilişkiyi etkileyen eski tutumlardan kurtulmak, cinsel duyarlılığı artıran yeni tutumlar oluşturmaktır.
Sorun ilişkinizle ilgiliyse, çift danışmanlığı önerilir. (Bir “evlilik danışmanına” gitmek için evli olmak zorunda değilsin.) Çift terapisti, çiftlerin sorunlarını tanıma, anlama ve çözmelerine yardımcı olma konusunda eğitimli ve deneyimlidir.
- İlk olarak, danışman sorunlu noktaları bulmak için ilişkiyi araştırır.
- Danışman, çiftin iletişimini ve güvenini geliştirecek egzersizler ve aktiviteler önerecektir.
- Bu başarılabilirse, genellikle cinsel sorun daha kolay çözülebilir.
Cinsel Terapi
Bir cinsel terapist, çiftin fiziksel ilişkisine odaklanarak çift terapisini bir adım daha ileri götürebilir. Çiftin cinsiyet ve cinsel sorun hakkındaki tutumlarını belirledikten sonra, çiftin dikkatini ve beklentilerini yeniden odaklamak için özel egzersizler önerir. Özel hedefler aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- Rahatsız etmeneyi ve dikkat dağıtıcı şeyleri gidermeyi öğrenme
- Ne istediğinizi ve olumlu bir şekilde iletişim kurmayı öğrenme
- Cinsel dokunma tekniklerini öğrenme
- Cinsel stimülasyonu arttırma
- İlişki sırasında ağrıyı en aza indirme
Cinsel terapistler genellikle cinsel sorunları tedavi etmek için “duyarlı odak” egzersizleri dener. Alıştırmalar, cinsel olmayan dokunuşlarla başlar ve her iki ortağı da nasıl dokunulmak istediklerini ifade etmeleri için teşvik eder. Amaç, her iki ortağın da tercihlerini nasıl tanıyacaklarını ve ileteceklerini anlamalarına yardımcı olmaktır.
Cinsel terapi uzmanları, vajinanın istemsiz sıkılığından dolayı ilişkinin ağrılı olduğu bir durum olan vajinismus ile ilgili yardım önerebilirler.
Vajinismus Sizin İçin Sorun Olmayacak
Vajinismus ile ilgili başarı gösterdiği bilinen teknik Kegel egzersizleridir. Birçok kadın doğum eğitimi sınıflarından bunlara aşinadır. Kegel egzersizleri, gönüllü kasılma ve vajinanın açılması çevresindeki kasların gevşemesini içerir. Kadınlar bunu içgüdüsel olarak uygunsuz bir zamanda idrara çıkmaları gerektiğinde yaparlar.
Cinsel terapi seanslarında, bazı kadınlara vajinal spazmları gevşetmek için dilatörler kullanılarak yardım edilmiştir. 10 dakika vajinaya küçük bir dilatör konulur ve ardından çıkarılır. Büyük dilatörler zamanla vajinal kasları eğitmek için kullanılır. Kegel egzersizleri bu teknikle başarı şansını artırabilir.
Grup terapisi veya destek grubu bir kadın için çok yardımcı olabilir. Orada, sorunlarını paylaşan başkalarıyla tartışabilir. Kadınlar genellikle bu gruplardan iç görü ve pratik çözümler elde etmenin yanı sıra, yalnız olmadığını bilmekten daha büyük bir güven kazanırlar.
Her iki tarafın da istekli olması durumunda çift grupları da çok yardımcı olabilir. Cinsel terapi uzmanı, genellikle yardımcı olacağını düşünürse böyle bir grubu önerir.