Cinsel problemler hem erkeklerde hem de kadınlarda sıkça ortaya çıkabilir. Düşük cinsel istek, erken boşalma, orgazm olamama, erektil disfonksiyon gibi sorunların doğal çözümleri araştırılmaktadır. Bu sorunları çözmek için cinsellik hakkında bilinçli olmak önemlidir. Eğer erken boşalma gibi çeşitli sorunlarınız varsa ve sadece cinsel ilişkinin daha uzun sürmesini istiyorsanız, yatakta daha uzun süre dayanmanın birçok yolu vardır.
Cinsel ilişkinin süresini uzatmak, ereksiyonu daha uzun süre korumak, boşalmayı geciktirmek ve boşaldıktan sonra tekrar ereksiyon elde etmek için farklı yöntemler kullanılabilir. Cinsel dayanıklılığınızı artırmak ve hem sizin hem de partnerinizin daha tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmek için çeşitli yöntemler vardır. İdeal olarak, cinsel ilişki siz istediğiniz sürece devam etmelidir.
Birçok insan cinsel ilişkiyi sadece penetrasyon olarak düşünse de, bu daha fazlasını içermelidir. Araştırmalar, penetratif seks sırasında ortalama olarak 5 ila 6 dakika arasında boşalmaya ulaşıldığını göstermektedir. Birçok kişi için orgazm, cinsel ilişkinin amacıdır. 5 dakikalık penetrasyon (veya daha azı), erkekleri hedefledikleri yere götürürken, kadınların yalnızca penetrasyondan orgazm olmaları daha uzun sürebilir. Cinsel ilişki sadece penetrasyon ve orgazmdan ibaret değildir. Ön sevişme, karşılıklı uyarılma için önemlidir; size ve partnerinize birbirinizi canlandırmak için zaman verir. Heyecanlanmak ve ana etkinliğe hazırlanmak için tüm duyularınızı kullanmak için zaman ayırın.
Kegel egzersizleri, hem erkeklerin hem de kadınların pelvik taban kaslarını güçlendirmelerine, mesane kontrolünü ve cinsel fonksiyonları iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Güçlü bir pelvik taban, boşalma anında kontrol sağlamanıza yardımcı olabilir. Cinsel ilişki hem fiziksel hem de zihinsel bir süreçtir. Hem bedenin hem de zihnin uyarılması ve tahrik edilmesi gerekmektedir. Duygusal yakınlık, özellikle uzun süreli ilişkilerde cinsel uyarılmada önemli bir rol oynar.
Araştırmalar, duygusal yakınlığın cinsel istekle ilişkili olduğunu göstermektedir. Ayrıca, ilişkide iyi iletişimin artan cinsel tatmine ve azalan cinsel işlev bozukluklarına bağlı olduğu belirlenmiştir. Partnerinizle cinsel ihtiyaçlarınızı iletişim yoluyla paylaşmak, cinsel ilişkinizi geliştirebilir ve daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir.
Kaynak