Anne Sütünü Arttırmanın Yolları
Zaman zaman anne sütü azalabilir ve bebek yeterince doymaz. O zamanlarda anne, dengeli ve sağlıklı beslenerek sütünü arttırıp bebeğini doyurabilir.
- Hoş bir kokuya sahip çemen otu tohumunun anne sütünü arttırmaya etkisi vardır.
- Rezene, anne sütü için gerekli olan östrojen ve prolaktin üretimini arttırır.
- Hormonal değişikliklerden dolayı da anne sütü azalabilir. Bu yüzden dereotu tüketerek bu hormonal değişiklikler kontrol altına alınabilir.
Beslenme dışında bir de ruh halinize dikkat etmelisiniz. Aşırı stres, yorgunluk ve hastalıklar, sütün kalitesini azaltır. Bu yüzden moralinizi yüksek tutun, kendinizi fazla yormayın ve hasta olmamaya özen gösterin.
Doğum kontrol hapları da anne sütünü azaltır. Bunu iyice araştırmadan kullanmayın.
Günde en az 10 bardak su için.