Soru: böbreklerimizin sağlığını korumak için nelere dikkat etmemiz gerekir ?
Soru: böbreklerimizin sağlığını korumak için nelere dikkat etmemiz gerekir ?
Cevap: Böbreklerin sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler
Vücut temizliğine dikkat edilmeli
Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. (Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.)
İdrar uzun süre tutulmamalıdır. (Böbrek taşları oluşabilir).
İdrar yolları soğuktan korunmalı
Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. (Böbrek sağlığı için).
Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler yenilmemelidir.
Düzenli banyo yapılmalıdır. (Derideki gözeneklerin açılması için).
İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
Bilinçsiz olarak ilaç tüketilmemeli
Düzenli egzersiz yapılmalı
Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. (Çürük veya iltihaba yol açan mikroorganizmalar, kalıcı böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir.)
Ayaklarımızı üşütmememiz gerekir.Böbreklerimizi ve idrar yollarımızı soğuktan korumalıyız.
Tuvaletten önce ve sonra eller sabun ve bol su ile yıkanmalıdır.
İdrar atılırken ağrı,acı oluşuyor,idrarda kan geliyorsa veya iltihaplı akıntı görülmesi durumunda hemen sağlık kuruluşlarına başvurulmalıdır.
Evt saolun böbreklerimizin değerini bilelim