Ağız ve diş sağlığı bakımı herkes için ama özellikle de şeker hastaları için çok önemlidir. Hastalar genellikle daha fazla diş problemi riski altındadır ve ağız kuruluğu yaygın şikâyet türleri arasındadır. Neyse ki, bu durumla mücadele etmenin birçok yolu var ve bu yöntemlerin çoğu günlük hayatta kolaylıkla uygulanabilir.
American Diabetes Association’a göre ağız kuruluğu ve diyabet, şeker hastalarının aldığı ilaçlar ve yüksek kan şekeri nedeniyle yaygın bir kombinasyondur. Tükürük, yiyecek parçacıklarını temizleyerek ve ağzın pH seviyesini düzenleyerek, ağızda diş çürüğüne neden olan bakteri ve asitlere karşı ağzın doğal savunma yöntemidir. Bu bakteri ve asitler ağız kuruluğu nedeniyle ağızda kalır ve diş çürümesi riskini artırır.
İşte şeker hastalarının (ve herkesin) ağız kuruluğunu önlemelerine yardımcı olacak dört ipucu.
Su ve Şekersiz Ürünler
Ağzınızı nemli tutmanın ve konfor düzeyinizi artırmanın kolay ve diyabet dostu yolu, gün boyunca bol su içmektir. Su, yiyecek parçacıklarının ağzınızdan temizlenmesine, ağzınızın pH dengesini daha sağlıklı tutmanıza ve onun nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, National Institute of Dental and Craniofacial Research, ağız kuruluğunun etkilerini hafiflemesini sağlamak için şekersiz sakız çiğnemenizi veya sert şeker emmenizi önermektedir.
Nemlendirici
American Academy of Oral Medicine’e göre, modern evlerin atmosferi de ağız kuruluğu hissine katkıda bulunabilmektedir. Özellikle geceleri nemlendirici kullanarak ortamın havalanmasını sağlayabilirsiniz.
Nemlendirici kullanırken nemlendiricinin içini sık sık yıkayarak ve her gün suyunu değiştirerek temiz tutun. Mayo Clinic, eğer sağlık nedenlerinden ötürü nemlendirici kullanıyorsanız, nemlendiricinin içine damıtılmış suyun da eklenebileceğini belirtiyor. Olası solunum problemlerine ve alerjiye neden olabilecek, bakteri oluşumuna ve küflenmeye yol açan mineralleri içerisinde barındıran musluk suyu yerine damıtılmış ya da demineralize edilmiş su önerilmektedir.
Sağlıklı Beslenme
Ağız kuruluğu bazen kan şekeri seviyesindeki yükselmenin bir belirtisidir ve rafine şekerler ve fermente edilebilir karbonhidratlar açısından zengin yemekler onun düzenlenmesini çok daha zor hale getirir. Bunun yerine, ağız kuruluğu bulunan şeker hastalarının sebze ve yağsız protein açısından zengin bir diyete yönelmeleri önerilir. Örneğin ıspanak, brokoli ve domates gibi karbonhidrat oranı düşük sebzeleri tercih edebilirsiniz. Bunlar kan şekeri seviyenizi olumsuz etkilemeden gerekli besinleri almanızı sağlayacaktır.
Düzenli Diş Kontrolü ve Temizliği
Elbette, diyabet hastalarının da düzenli diş temizliği ve kontrolü yaptırmaları ve de ağız bakım alışkanlıklarını sürdürmeleri gerekir. Bu bakım alışkanlıklarına, ana öğünlerden sonra dişlerin fırçalanmasını ve her gün diş ipiyle temizlenmesini ekleyebiliriz. Bu noktada, bakterileri dişlerden, dilden, yanaklardan ve diş etlerinden uzak tutan bir diş fırçası ve macunu kullanmayı düşünebilirsiniz.
Kolaylıkla takip edilecek bu ipuçları sayesinde ağız kuruluğu ve şeker hastalığı ile ilgili semptomlar iyileştirilebilir. Ağız kuruluğu devam ederse, seçenekleri gözden geçirmenize yardımcı olması için diş hekiminizle ve doktorunuzla görüşün.