12.02.2006 - 01:00 | Son Güncelleme: 12.02.2006 - 01:00
Sağlıklı hayat için küçük bir mola
Sağlık Bakanlığınca, sağlıklı beslenme konusunda hazırlanan spot filmler RTÜKten onay aldı. Sağlıklı yaşamak için küçük bir mola anonsuyla başlayan filmlerde şu tavsiyelere yer veriliyor:
ANKARA- Sağlık Bakanlığınca, sağlıklı beslenme konusunda hazırlanan spot filmler RTÜKten onay aldı. Sağlıklı yaşamak için küçük bir mola anonsuyla başlayan filmlerde şu tavsiyelere yer veriliyor: Sağlığınız için günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin. Yeterli ve dengeli beslenmek için farklı besinler tüketin. Hayatın ritminin devamı için sağlıklı beslenin. Yeterli ve dengeli beslen, sağlıklı ve uzun yaşa. Kahvaltı yapmaya özen gösterin, çocuklarınıza kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırın. Kemik sağlığınızı kalsiyum içeren besinlerle koruyun. Sağlıklı bir hayat için su için. Aşırı yağ ve şeker tüketiminden kaçının. Aşırı tuz ve alkol tüketiminden kaçının. Anemiden korunmak için demir yönünden zengin gıdaları tüketin, çay ve kahve alışkanlığını azaltın. Vücut ağırlığının denetimi için yeterli, dengeli ve düzenli beslenin, düzenli olarak spor yapın. Sebze ve meyveleri mutlaka önce bol su ile yıkayarak yiyin. Şehir şebekesi dışında temin ettiğiniz suları mutlaka kaynatarak veya dezenfekte ederek kullanın. Yemeklerden önce-sonra ve tuvaletten sonra mutlaka ellerinizi yıkayın. İshal olan bebeğinizi daha sık emzirin ve bol bol su verin.