Hızlı bir yürüyüş yerine altı kişi tarafından desteklenen hafıza
Kanada Tıp Derneği Dergisi’nde yayınlanan yeni bir araştırma, anneye bir bulmaca verin ve hafıza kaybını önleyin.
Araştırmacılar, bilgisayarlı eğitim programlarını içeren zihinsel egzersizlerin veya bire bir eğitimin hafıza, akıl yürütme veya işlem hızı üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaları gözden geçirdi. Bir çalışma, beş yıllık takip süresi boyunca yaşlı katılımcıların hafızasında önemli gelişmeler buldu. Başka bir çalışma, işitsel hafıza ve dikkatte gelişme buldu.
CMAJ çalışması ayrıca, takviyelerin ve fiziksel egzersizin hafızaya çok az fayda sağladığını da buldu. Östrojen aslında zihinsel düşüşü artırıyor gibi görünüyordu.
Çalışmanın ortak yazarlarından biri olan MD Raza Naqvi, “Bu derleme, klinisyenlere ve hastalara hangi stratejilerin bilişsel gerilemeyi önleyebileceğini ele almalarına yardımcı olacak kanıtlar sağlıyor” dedi. “Gelecekteki çalışmalar, bilişsel eğitimin hastalıkların önlenmesi üzerindeki etkisini ele almalıdır. bilişsel düşüşve araştırmacıları çapraz bulmaca ve Sudoku gibi kolay erişilebilir araçları düşünmeye teşvik ediyoruz.”
Kaynak : https://blackhealthmatters.com/lifestyle/puzzles-not-exercise-keep-seniors-sharp-2/