Ayrılmaz fitness izleme cihazıyla görevdeki koşucu artık kayıp değil. En popüler ve etkili olanı Apple Watch gibi görünüyor, ancak Fitbit gibi markalar da ondan para kazanıyor ve oldukça iyi. Kilo vermek üzereyiz ve ilk yaptığımız şey piyasadaki en parlak ayakkabıları almak için spor malzemeleri mağazasına gitmek ve ardından tüketici elektroniği mağazasına gitmek, adımlarımızı, kalorileri sayacak o cihazı seçme zamanı. ve diğer gereçler, ancak Fitness Takip Cihazları Kilo Vermede Gerçekten Etkili mi? Bir araştırmaya göre cevap: Hayır.
Bu çalışma, 2010'dan beri hazırlıyor olmalarına rağmen iki yıl önce başladı. Bu iki yıl boyunca düşük kalorili diyet ve egzersiz rejimi izleyen 470 kişi çalışmaya katıldı. Katılımcıların yarısında fitness izleme cihazı varken diğer yarısında yoktu. Söyledi ve yapıldı, ilk sonuçlar gelmeye başladı. İzleme cihazlarına sahip ekip ortalama 5,8 kg kaybetmişken, geri kalan katılımcılar sadece 3,4 kg kaybetti. Bu cihazların ne kadar etkisiz olduğuna iyi niyet veren şey, eğer istediğimiz kilo vermekse, gerçek motor niyetimiz ve irademiz olacaktır.
Uzmanlara göre, psikoloji, diğer ek faktörlerden çok daha fazla kilo vermede anahtardır. Çalışma JAMA'da (Journal of the American Medical Association) yayınlandı ve bunu okuyabilirsiniz. LINK. Kesinlikle, uymamız gereken parametreleri daha iyi kontrol etmemize yardımcı olduklarını inkar etmeyeceğiz, ancak diğer yandan, fiziksel olarak kendi üzerimize düşeni yapmazsak kilo vermeyeceğiz. Bu tür cihazlar, kalp rahatsızlığı ve rahatsızlıkları olan kişilere veya profesyonel sporculara çok daha fazla yardımcı olabilir. Kaybetmek istediğiniz şeyse, iyi bir diyet yapın ve sürekli egzersiz yapın.