Pek çok kişi zayıflamak ve şekle girmek için kardiyo egzersizleri yapar. Ancak yalnızca cardio egzersizleri çalışıldığında vücut bir süre sonra bu duruma alışır ve şekle girmeyi durdurur. Örneğin 45 dakikalık tempolu koşularda ilk zamanlar kalori yakmaya başlarsınız. Ancak bir süre sonra metabolizma bu duruma alışır ve yağ yakımını durdurur.
Göbek eritmek ve vücudunuzu şekle sokmak istiyorsanız antrenmanlarınızı farklılaştırmanız ve ağırlık kaldırmanız gerekiyor. Hızlı yağ yakmak istiyorsanız interval antrenmanları da deneyebilirsiniz.