Kendinizi püskürtmeyi bırakın! Sakin olmanın ve yaşama başlamayı öğrenin.
Olumsuz duyguların zararlı olduğu bir sır değilOnları test eden kişiye. Öfke giderek Bu liste gidebiliriz ... stres bağırsakları kızdırdı, tahriş kalbi rahatsız, mide sindirmek değil zarar, karaciğer öldürür ama ana şey - sakinleştirmeye nasıl ve tüm sıkıntılara karşın yaşamaya başlaması.
Tartışma
Ile kavga eden tek kişiden uzaktasınyakın, tanıdık veya tamamen yabancı insanlar. Üstelik, salt çoğunluktan farklı değilsiniz. Bunu bir gerçek olarak kabul edin. Belki o halde kendiniz hakim olmak sizin için daha kolay olacaktır. Aynı zamanda, nasıl sakinleşip yaşama başlamak ya da daha normal haliyle devam etmesi sorunu daha az alakalı hale gelmiyor. Mantıksız insanların büyük çoğunluğu gibi davranıyorsun, bir sigara ya da daha kötüsü, alkolden öfke fırtınasını ödeyeceğinize karar verirseniz.
Sakinleşmenin ve yaşamaya başlamanın yolu:
Kendinizi ve sevdiklerinizi duygusal çöküntülerden kurtarmak için sipariş edilen nefes almaya yardımcı olacaktır:
- üç kalp atışı - bir nefes;
- İki vuruş - nefes tutarak;
- üç darbe - ekshalasyon;
- İki vuruş - nefes tutarak.
Durumda bir değişiklik çok yardımcı olur. Tabii ki, çok iyi değil kelimenin tam anlamıyla kapıyı çarparak, ama şimdi düzenin bir anlamda getirmek gerekir, odadan dışarı koştu eğer. Kavgalar ve negatif çiğnemek geviş derler konusuna zihinsel geri dönmek için önemlidir, bu yüzden söylemek vardı ve bu çok ... Kendine bak müstakil, başka bir kişinin gözleri zihinsel tekrarlar: "Evet, kızgınım. Bu durum beni sinirlendirdi. Her şey geçtikçe geçecektir. Daha hızlı, benim için ve sorumlu olduğum insanlar için o kadar iyi. Bu hisle baş edeceğim, çünkü karar verebilecek birinden daha güçlüsünüz. Nasıl sakinleşeceğimi ve yaşamaya başlayacağımı biliyorum ... "
Bu kelimelerden sonra, sadece bir şeyler yapmak zorunda kalacaksınkendim için hoş geldiniz. Ne hoşunuza gidebilir: bir kedi patlatın veya sonbahar yaprakları bir demet almak, bir şeker yemek veya balıkçılık, vb için küçük bir şey satın
Eğer inancınız varsa, o zaman zamanıKiliseye git ve tüm akut hislerin yönlendirildiği kişilere bir mum yak. Bu durum hayatınızda oluştu nedenini düşünün, iyi bu insanları düşün, bu daha olmayacak bu kadar alınması gereken ne dersler öğretir?
Sizi rahatsız eden insanlarla çevrili olmak zorunda kalıyorsanız, nasıl sakinleşip yaşamaya başlayabilirsiniz?
Bu, bir kaç aile bir arada yaşadığında olurapartman veya iş son derece ücretlidir ve çalışanlar veya şefler çatışma kişisidir. Bu durumda, "irritanlar" a yönelik hoşgörülü bir tutum yardımcı olacaktır. Tam bir aslan farelerde avlanmaz. Bu kişinin küçük zaferinde sevinmesine izin verin, ahlaki açıdan daha güçlüsünüz ve bunu yapmasına izin verin. Sokak köpeğine havlamaya başlamıyor musun? Büyük ihtimalle, "boğazını dindirirken" bile ona dikkat etmeyin. İşte - aynı durum.
Boşanma: nasıl yaşanır?
Ayrılık asla kolay değildir. Her insanda duygusal deneyimlerin gücü bireyseldir, bu nedenle prensipte genel bir tarif olamaz. Hepsinden iyisi, eğer bir uzmanla randevu almayı veya bu konuda en azından kitap okuyabilme gücünü ve yeteneğini bulursanız. Örneğin, Dale Carnegie: "Endişelenmeyi nasıl bırakıp yaşamaya başlayabilirsiniz." Bu kaynaktan kaydedilen sesli kitap, yalnızca deneyimlerle başa çıkmak için değil, aynı zamanda zamanınızı da almayacaktır. Ev işlerinizi kesintiye uğratmadan veya işinize giderken rahatça oynayın.
Ana şey - kendinizi taciz etmeyin. Unutma, seninle olanlardan sen sorumlusun.
Kendinizi püskürtmeyi bırakın Sakin olmanın ve yaşama başlamayı öğreninGoruntuler fotograflar resim Fotograf
Related news
Kendinizi püskürtmeyi bırakın Sakin olmanın ve yaşama başlamayı öğrenin