Merhaba iyi günler ilk önce benle ilgili olarak BOY:178 KİLO:55 YAŞ:17 Spor salonuna yeni başladım hoca kilo alarak vücut yapmamı söyledi ve ek olarak serio mass(%60 karbonhidrat-%40 protein) olan toz almamı istedi kullanmam doğru olur mu kilo ve kas gelişimine katkısı ne kadar olur. Haftada 3-4 gün düzenli olarak spora gidiyorum.