Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuda geçiriyoruz ve bu bir tesadüf değil. Beynimizin gün içinde aldığı bilgileri işlemesi ve sinir hücrelerinin atık ürünlerini temizlemesi için uyku gereklidir. Ayrıca uyku, vücudun canlılığını geri kazanmanın en iyi yoludur. Bu nedenle uyku sorunları genel sağlığımızı kötüleştirir ve zihinsel aktivitemizi son derece olumsuz etkiler.
Uykusuzluğun nedenleri nelerdir?
Oluşum mekanizmaları nelerdir?
Uykunuzu nasıl iyileştirebilirsiniz?
Daha önce kitap «Uykusuzluğa çare» başlığıyla yayınlanmıştı. Pratik rehber «.
Gözden geçirilmiş ve genişletilmiş 8. baskı.
Yayıncının tasarımı PDF A4 formatında korunur.