Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Soğuk algınlığı nedir? Soğuk algınlığı genel olarak kış aylarında görülmekle beraber yılın herhangi bir zamanında da görülebilir. Diğer bir adıyla nezle, virüs kaynaklı bir hastalıktır. Grip veya covid-19′ dan daha hafif geçirilmektedir. Soğuk algınlığı bir çok virüsten kaynaklanabilir.
Covid-19 zamanında çok fazla birbirine karıştırılmıştır. Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Ayrıca grip ile nezle de birbirine karıştırılmaktadır. Oysa ki gripte burun akıntısı ve hapşırma belirtilerinin olmamasıdır. Ayrıca gripte yüksek ateş görülürken nezle de çok fazla rastlanmaz. Soğuk algınlığı gribe göre daha hafif atlatılan bir hastalıktır.
Soğuk algınlığı belirtileri nelerdir?
Soğuk algınlığı sorunları genellikle evde birkaç gün dinlenmekle geçer, ancak daha küçük çocuklarda daha uzun sürebilir. Belirtiler, virüse fiziksel olarak maruz kaldıktan 1-3 gün sonra başlar. Soğuk algınlığı nedir? Bu semptomlar kişiden kişiye değişir ve burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı, düşük dereceli ateş, boğaz ağrısı, halsizlik ve öksürüğü içerir. Bu semptomların çoğu hafiftir ve kişiden kişiye değişir, ancak bazen şiddetli olabilirler. Örneğin geçmeyen yüksek ateşiniz varsa kendiliğinden geçmeden önce bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir. Bununla birlikte, genellikle soğuk algınlığının neden olduğu ateş semptomları, küçük çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır. Burun akıntısı ve hapşırma, vücudun buruna yerleşen virüslerden kurtulmaya çalışmasından kaynaklanır.
Soğuk algınlığından korunmak için neler yapılabilir?
Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmenin yolları vardır. Birincisi, ilk önemli kural evde dinlenmek, bol su içmek ve bol miktarda C vitamini yönünden zengin meyve ve sebze yemektir. Ayrıca boğazı ısıtmak için ılık bitki çayları içmek de soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Aile bireylerine bulaşmasını önlemek için daha fazla izolasyon sağlamak, umumi tuvalet ve lavabolarda hijyen kurallarına uymak, havluları mümkün olduğunca ayırmak veya tek kullanımlık peçeteler kullanmak, odanın mümkün olduğunca sık havalandırılması ve mümkün olduğunca nemlendirilmesi diğer önemli hususlardır.
Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler nelerdir?
Nezle olduğunuzda yemeniz gereken bazı yiyecekler ve besin grupları şu şekildedir: C vitamini içeren meyve ve sebzeler: portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha çok mevsimine uygun taze meyveler, limon, kırmızı ve yeşil biber, domates, roka, maydanoz, marul, taze kuşburnu, brokoli, lahana gibi yeşillikler ıspanak ise mümkün olduğu kadar çiğ veya az pişmiş olarak yenebilir.
Nane Limonu: 2 yemek kaşığı kuru nane ve 1,5 su bardağı suyu bir cezveye koyun. Yarım doğranmış limonu kabuğuyla birlikte kaynatın. Kaynayınca süzün ve bir bardağa dökün ve sıcak olarak için.
Ballı Zencefil: Bir tatlı kaşığı bal ile bir tatlı kaşığı toz zencefili karıştırıp bekletmeden servis yapın.
Boğaz pastilleri: Reçetesiz satılan boğaz pastilleri bir enfeksiyonu temizlemede etkilidir. Şeker gibi ağızda emilerek tüketilir.
Tarçınlı ballı ılık süt: 1 bardak ılık süte 1 çay kaşığı veya 1 yemek kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın, üzerine toz tarçın serpin ve servis yapın. Unutulmaması gereken en önemli şey sütün ılık olması gerektiğidir. Kaynatılmış süt ve bal karışımı sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Limonlu Ihlamur: Bir çaydanlığa ıhlamur yapraklarını ekleyin ve limon dilimlerini ekleyin. Daha sonra üzerine sıcak su dökün ve 5 dakika bekletin ve sıcak servis yapın. Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Tavuk ve paça çorbası: Sıcak tavuk veya paça çorbası boğaza iyi gelir ve soğuk algınlığı semptomlarından hızla kurtulmaya yardımcı olur.
Bitki çayları: Ihlamur, ekinezya, zencefil, adaçayı, zerdeçal, limon ve ıhlamur çayı, nane çayı ve yeşil çay gibi bitki çayları da soğuk dönemlerde rahatsızlık belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Terlemek soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Geçici olarak rahatlatılabilse de terlemenin soğuk algınlığına iyi geldiği söylenemez. Soğuk algınlığı nedir? Soğuk algınlığının çabuk geçmesi için tek yapmanız gereken dinlenerek bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak, vücudunuz için vitaminler almak ve bağışıklık sisteminizin antikor üreterek hastalıkla savaşmasını beklemek.
Nezle (soğuk algınlığı) kaç gün sürer?
Soğuk algınlığı genellikle 1 haftadan 10 güne kadar birkaç gün süren hafif bir hastalıktır.
Yürüyüş soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda yürüyüş ve temiz hava faydalı olabilir, ancak hastalığın ilk birkaç gününde dinlenme önemlidir.
Üşüyorum, duş alayım mı?
Soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda banyo yapmak, vücut ağrılarını ve ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Ilık bir banyo yapmak vücut ısınızı düşürmenize de yardımcı olabilir.