Ancak şunu bilmelisiniz ki bu konuda yalnız değilsiniz.
Nörolog Dr.Nasima Shadbehr, "Sabah baş ağrıları gerçekten yaygın," diyor. Ara sıra oluyorlarsa, muhtemelen önemli değillerdir. Ancak bunları düzenli olarak yaşamak belirli bir nedene işaret edebilir. Neden tespit edildiğinde çözümü kolay olabilir çünkü bu, onları önlemenin basit bir yolu olabileceği anlamına gelir. Son zamanlarda kendinize "Neden her sabah baş ağrısıyla uyanıyorum?" diye soruyorsanız. Sebeplerine daha yakından bakalım.
Sabahları ne tür baş ağrıları daha sık görülür?
Kronik sabah baş ağrılarınız varsa, bunlar büyük olasılıkla bir migren veya gerilim tipi baş ağrısıdır. Shadbehr, "Bir migren genellikle sabah saat dört ile dokuz arasında başlar" diyor. Bunun nedeni, susuzluk veya kötü uyku gibi nedenler migren için tetikleyicileri olabilir veya endorfinler ve bazı hormonlar tam siz uyanır uyanmaz en düşük seviyelerine inebilir.
Gerilim baş ağrıları, sabah baş ağrılarının bir başka yaygın suçlusu olarak karşımıza çıkıyor. Migren mi yoksa gerilim baş ağrısı mı olduğunu nasıl anlarsınız? Ağrının yeri ve şiddeti iki ipucudur. Johns Hopkins Medicine'e göre, bir gerilim baş ağrısı genellikle sıkı bir bandın tüm başınızı kavrıyormuş gibi hissetmesine neden olur ve ağrı genellikle çok şiddetli değildir. Öte yandan bir migren genellikle tek bir noktada, örneğin gözünüzün hemen arkasında lokalize olur. Ağrı delicidir ve ışığa duyarlılık veya mide bulantısı gibi başka semptomlarınız olabilir.
Sabah baş ağrılarının en yaygın nedenleri nelerdir?
Uykusuzluk:Shadbehr, "Uyku ve baş ağrıları arasında ayrılmaz bir ilişki var" diyor. "Kötü uyku kalitesi baş ağrısına neden olabilir ve iyileştirilmiş uyku kalitesi baş ağrılarını gidermeye yardımcı olabilir." diye ekliyor.
Migren atağı:Stres, zayıf uyku ve diyet en önemli unsurlardan bazıları olarak karşımıza çıkıyor.
Diyet: Belirli yiyecekleri yediğinizde, vücudunuz iltihaplanma ile tepki verir ve bu iltihaplanma ortamı tam olarak bir migren atağını şiddetlendirmek için gereken şeylerdir.