Kahve, ferahlatıcı aroması nedeniyle dünya çapında en popüler içeceklerden biridir. Ancak genel algının aksine bu içecek besleyici bileşeni nedeniyle sağlık için de iyidir. Bu, kahve severler için iyi bir haber çünkü son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalar, kahve tüketenlerin birçok ciddi hastalığa yakalanma riskinin çok daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. Yeşil çay ve kakaodan bile fazla miktarda antioksidan içerir. Kahve, merkezi sinir sistemini uyardığı bilinen kafein içerir. Kahve bitkisinin tohumlarından elde edilen infüzyon şeklinde tüketilir. Kahve, kavruldukları dereceye ve istenilen lezzete göre çeşitli şekillerde hazırlanabilir ve sunulabilir. Orta miktarda alınırsa kahve, Alzheimer, obezite, kanser, şeker hastalığı, kalp hastalığı vb. Gibi çeşitli rahatsızlıkları azaltabilir.
Kahvenin Sağlık Faydaları
1. Anti-Kanser
Kahvede bol miktarda antioksidan bulunması, onu beyin, rahim, ağız, kolon, göğüs, deri ve karaciğer kanseri gibi bir dizi kansere karşı güçlü bir savaşçı yapar. Vücudunuzu tamamen korumak için günlük rutininize bir fincan kahve ekleyin.
2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kafein metabolizma hızını artırır ve bu fazla yağın yakılmasına yardımcı olur. Sade kahvenin kalorisi çok düşüktür. Bir sinir sistemi uyarıcısı olan kafein, yağ dokularındaki yağları parçalamak ve serbest yağ asitleri olarak kullanılmak üzere kana göndermek için sinyal gönderir.
3. Kalp Hastalığını Önler
Kahvenin iltihaplanmaya karşı savaşan ve kalbi hasardan koruyan iltihap önleyici ve antioksidan özellikleri vardır. Hem erkek hem de kadınlarda kalp felci riskini azaltmak için her gün orta miktarda kahve iç.
4. Diyabeti Ortadan Kaldırır
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak kahve içenlerin tip-2 diyabet riskinin daha düşük olduğu ortaya çıktı. Bu içecekte bulunan antioksidanlar, klorojenik asit ve kinitler, hücrelerin insüline duyarlılığını artırarak kan şekerini düzenler.
5. Alzheimer Hastalığını Önler
Kahve, hafıza, konsantrasyon ve uyanıklık üzerinde olumlu etkisi olan organik bir molekül olan asetilkolin seviyelerini artırır. Böylece hafızayı geliştirir ve yaşlılarda çok yaygın olan Alzheimer hastalığını geciktirir.
6. İştahı Azaltır
Kahve doyurucu özelliğinden dolayı daha az aç hissetmenize neden olur. Kafein, vücudunuzdaki yağ asitlerinin dolaşımını artırır. Yani diyet yapıyorsanız, size enerji verdiği ve yorgunluğu azalttığı için kahve alın. Bu nedenle, sık sık istek duymazsınız.
7. Parkinson ile savaşır
Beyindeki sinir hücrelerinin bozulması Parkinson hastalığına neden olur. Kahve tüketen kişilerin Parkinson hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktür. Kafein sadece Parkinson ilaçlarını daha etkili hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda bu ilaca olan ihtiyacı da azaltır.
8. Gözlere İyi Gelir
Kahve, görüşü iyileştirir ve körlüğü önler. Bunun nedeni, retinadaki oksidatif stresi ve serbest radikalleri azaltan ve böylece göz sağlığını iyileştiren klorojenik asit veya CLA adı verilen güçlü antioksidanlardır.
9. Direnç Gücünü Artırır
Kahve tüketimi, vücudumuzun yoğun bir fiziksel egzersiz yapması için ihtiyaç duyduğu bir hormon olan kandaki Epinefrin (Adrenalin) seviyelerini artırır.
10. Migrenle Savaşır
Kafein, vücudun ağrı kesicileri hızla emmesine yardımcı olur . Kahve bağımlıları, baş ağrısını tedavi etmede daha etkili olmak için ağrı kesiciler yaşarlar . 2-3 bardak koyu siyah kahve içmek migren ağrısını yeniden yaşamaya yardımcı olabilir .
11. Enerji Arttırıcı
Kahve, psikoaktif bir madde olan yüksek kafein içeriğine sahiptir. Kan dolaşımına emilir ve sonra beyne gider. Böylece enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur ve diğer bilişsel işlevleri geliştirir.
12. Karaciğer İşleyişini Düzenler
Karaciğer, vücudun birincil işleyişinde büyük rol oynar. Kahve karaciğeri detoksifiye eder ve kolonu temizler. Aşırı alkol tüketiminin neden olduğu yağlı karaciğer hastalığı, kronik hastalık ve siroz gibi karaciğer hastalıkları ile ters orantılıdır.
13. Antidepresan
Kahve, anti-depresan görevi görür, çünkü içindeki kafein varlığının ruh hali değişimlerini kontrol eden, depresyonu önleyen ve intihar eğilimlerini azaltan nörotransmiterleri, dopamin ve serotonini aktive ettiği bilinmektedir .
Kahvenin Güzellik Faydaları
14. Koyu Halkaları Azaltır
Kahvenin antienflamatuvar özellikleri koyu halkaların azalmasına yardımcı olur . Nemli çay poşetlerini 5 dakika boyunca gözünüzün altına koyun. Bu çare, göz çevresindeki kan dolaşımını düzenlediği için koyu çizgiler için gerçekten etkilidir.
15. Yaşlanma Karşıtı
Kahvede bulunan antioksidanlar, hasarlı hücreleri onarmaya yardımcı olur ve sarkık cilt, yaşlılık lekeleri ve ince çizgileri azaltır. Kafein cildi sıkılaştırır ve size kusursuz bir görünüm kazandırır. Kafein içeren selülit önleyici kremlerin kullanılması kesinlikle bir fark yaratacaktır.
16. Doğal Güneş Perdesi
Kahve iyi bir doğal güneş kremi sağlar . Güneş yanığıyla savaşan en güçlü antioksidandır ve sizi ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasara karşı korur.
17. Saç Dökülmesini Kontrol Eder
Kahvenin kafa derisindeki küçük foliküllerin büyümesini uyarma potansiyeli vardır. Ayrıca kafein, saç köklerine zarar veren ve hem erkeklerde hem de kadınlarda saç dökülmesine neden olan DTH adlı kimyasalı bloke eder.
18. Saç Uzamasını Destekler
Kahve sadece saç dökülmesini önlemekle kalmaz, aynı zamanda saçın yeniden uzamasını da destekler. Kafein saç gövdesini besler, saç büyümesinden sorumlu hücreler olan saç matriksi keratinositlerini uyararak saç büyüme döngüsünü harekete geçirir.
19. Cildi Detoksifiye Eder
Kahvede bulunan doğal asitler cildinizi canlandırır ve donuk cildin ana nedeni olabilecek ölü hücreleri temizler. Doğal vitaminler ve güçlü antioksidanlar cildinizi nemlendirir, detoksifiye eder ve yatıştırır, böylece taze görünmesini sağlar.
20. Tonlar Cilt
Doğası gereği anti-enflamatuar olan kahve, ideal bir toner oluşturur. Yüzünüzü sabah pamuklu bir sayfa kullanarak taze demlenmiş kahve ile silin. Kafein içeren antienflamatuvar kremler cildinizi etkili bir şekilde tonlayarak güzelleştirir.
21. Göz Şişliğini Azaltır
Gözlerin iltihaplanmasını ve şişmesini azaltmak için kahve özü içeren krem sürün. Göz bölgesine kan akışını normalleştirir ve kahve içmeye göre daha hızlı çalışır.
22. Cildi Temizleyin
Ev yapımı kahve peelingi cildi soymak için harikalar yaratır ve pürüzsüz ve temiz olmasını sağlar. Yarım fincan kahve ve esmer şekeri karıştırın ve içine dörtte bir fincan zeytinyağı ekleyin. Şimdi birkaç dakika dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın ve suyla durulayın.
23. Parlak Teller
Kahve, saçınızın parlaklığını yoğunlaştırarak saçınızın öne çıkmasını sağlayabilir. Tek yapmanız gereken – espresso veya herhangi bir güçlü kahve markasını demlemek. Saçınızı şampuanlayıp kurutduktan sonra soğumaya bırakın ve saçınıza uygulayın. 20 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
24. Saç Rengini Artırır
Kahve, saç renginizi iyileştiren, kilitlerinizi vurgulayan ve onları daha da parlak yapan doğal bir saç boyasıdır. Yarım fincan güçlü espresso ile demlenmiş kahveyi alın ve soğumaya bırakın. Şimdi 1 bardak saç kremi ve bir çorba kaşığı organik hazır kahveyi düzgün bir şekilde karıştırın. Kilitlerinize uygulayın ve üzerlerini duş bonesi ile örtün. Yarım saat sonra şampuanla durulayın.
25. Yorgun Ayakları Rahatlatır
Kahve, yorgun ayaklarınızı ıslatmak ve şımartmak için mükemmel bir ev ilacıdır. Küvetin yarısını ılık suyla doldurun ve içine yarım fincan demlenmiş kahve dökün. Ayaklarınızı bu solüsyonda 15 dakika bekletin. Kahve kokusunun tadını çıkarın ve rahatlayın.