Soğuk eller: nedenler ve buna ne yardım eder
Nasıl üşürsünüz?
Her şeyden önce, soğuk eller kan dolaşımımızın uygun olmadığının bir belirtisidir. Soğuk algınlığı genellikle tetikleyicidir: ilk önce en dıştaki uzuvların kan damarları daralır, yani parmaklarda ve ayaklarda. Soğuk azalırsa, uzuvlara tekrar kan verilir, çünkü damarlar tekrar genişler? ve soğuk parmaklar pasiftir. Bu arada: Parmakların cildi özellikle incedir, bu da soğuk ellere yardım eder.
Soğuk ellere ne sebep olur?
Soğuk eller sadece ara sıra meydana gelirse, örneğin dışarısı soğuk olduğu için bu endişe kaynağı olmaz. Bununla birlikte, buz parmakları sık sık kim varsa, dışarıdaki sıcaklığa bakmaksızın, sebebini doktorda bulmalıdır. Aşağıdaki nedenlerin elleri soğuk olabilir:
- Genel dolaşım bozuklukları
- sigara içme
- alkol tüketimi
- egzersiz eksikliği
- Mineral ve / veya besin eksiklikleri
- uyku eksikliği
- kalp yetmezliği
- Düşük tansiyon
- Hipotiroidi
- Raynaud sendromu (hastalık özellikle parmaklarda kansızlığa neden olur)
- stres
- Depresif ruh halleri
- anksiyete bozuklukları
- Hormon ve metabolik bozukluklar
- tromboz
- açlıktan öldürmek
- Bazı ilaçlar
Soğuk ellere karşı ne yardımcı olur?
Videodaki ipuçlarına ek olarak olabilir Ellerin ve ayakların soğuk olmasına karşı yardım etmek için:
- Bir küveti çok ılık suyla doldurun, birkaç damla romatizma banyosu (Eczane), her biri on dakika boyunca parmaklarınızı ve ayaklarınızı yıkamak. Çocuklar sıklıkla soğuk ayaklara sahipse ayaklarını ayakkabı mağazasında ölçün. Genellikle fark edilmeyen ayakkabılar çok küçük hale gelir.
- Ginko veya sarımsaklı bitkisel ilaçlar kan dolaşımını teşvik edebilir.
- "Taş basamağı" soğuk ayaklara karşı yardımcı olur. Yuvarlak, pürüzsüz çakıl taşları (yaklaşık 4 cm çapında) olan plastik bir kabı doldurun ve üzerine ayaklarının tabanı ıslanacak şekilde ılık su dökün. Şimdi nokta üzerinde beş dakika çalıştırın - bu refleks bölgelerini masaj yapar.
- Sigara ve alkol gibi uyarıcıları azaltın veya ideal olarak, soğuk parmaklardan kaçınmak için tamamen atlayın.
- Düzenli hareket et Her 30 dakikada bir haftada en az üç kere z. B. bisiklete binmek veya yüzmek.
Dolaşım bozuklukları var mı? Bu ev ilaçları ile dolaşımınızı artırabilirsiniz!