Menopozu yönetmek için etkili doğal ilaçlar
Normalde, zamanla vücudumuz belirli maddelerin üretimini durdurur ve bu maddelerin eksikliği ile ilgili çeşitli semptomlara yol açar.
Menopozla başa çıkmanın yollarını mı arıyorsunuz?
Menopoz, tüm kadınlarda belli bir yaşa geldiklerinde ortaya çıkan doğal bir süreçtir. Hayatının bu aşamasında kadın yumurta oluşturmayı bıraktı. Ve bu genellikle hoş olmayan belirtilere eşlik eder. Menopoz hakkında Semeistvo.bg adresinden ilginç bilgiler alabilirsiniz.
Bu yazıda, kadınların yaşamlarındaki bu aşama hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Ayrıca, doğal ev ilaçları kullanarak menopoz ile baş etmenin en etkili yollarını tartışacağız.
Menopoz belirtileri
Menopoz yaklaşırken, kadınların yaşamlarındaki bu değişiklik genellikle adet döngüsündeki değişikliklerden önce gelir - düzensiz veya daha kısa hale gelir. Gittikçe daha sık olarak, kadın döngüsü sonunda tamamen kaybolana kadar kaybolmaya başlıyor.
Çoğunlukla durum böyle olmasa da , menstrüel düzensizlikler ortaya çıkmadan üreme yeteneği kaybedilebilir ve hatta aylık üreme olmamasına rağmen kadının üreme niteliklerinin korunduğu durumlar da vardır.
Kadınları hayatlarının bu aşamasında etkileyen belirtilerden bazıları şunlardır:
- Soğuk hissetmek veya ürpertici
- Sıcak dalgalar
- Yağ veya kilo
- İştahta değişim
- Mide bulantısı ve kusma
- çarpıntı
- Baş ağrısı ve sırt ağrısı
- zayıflık
- depresyon
- nöbetler
- baş dönmesi
- Kabızlık veya ishal
- Nefes duyarlılığı
- Histeri veya diğer nörolojik bulgular
Menopozdan önce kadınlara işkence eden hemen hemen tüm belirtiler yaşamlarının bu aşamasında yeni bir güçle yeniden ortaya çıktı.
Sıcak dalgalar menopozun en sık görülen belirtisidir ve en rahatsız edici olanlarından biridir. Ayrıca, kadının menopoza girmeden önce menopoz öncesi dönemde (3-4 yıl) düzenli bir aylık döngüsü olduğunda ve menopoza girdikten sonra 5 yıldan fazla sürebilir.
Günün herhangi bir saatinde, ancak en sık gece görünür. Üst vücutta ateş hissi - yüz ve boyun.
Yaklaşık 2-5 dakika alırlar ve terleme ve çarpıntıya eşlik ederler. Genellikle uyku sırasında ortaya çıkarlar ve kadınların uykusunu gece birkaç kez keserler. Bu nedenle, yorgunluk, uykusuzluk ve çoğu zaman kadınların terlemesiyle başlarlar.
Ayrıca bakınız: 6 olağandışı çarpıntı nedeni
nedenleri
Menopoz, kadının vücudunda yaşla birlikte meydana gelen fizyolojik değişikliklerin sonucudur. Genellikle kadının 40-50 yaşları arasında görülür, ancak erken ve anlamlı bir şekilde gözlenir .
Bazı kadınlarda bu süre erken başlar ve biter ve küçük belirtiler eşlik eder. Adet döngüsü duruncaya ve sinir rahatsızlıkları yok olana kadar genellikle birkaç aydan birkaç yıla kadar zaman alır.
Menopozu yönetmek için neler yapabilirsiniz?
Aşağıdaki alışkanlıklar genel sağlığınızı iyileştirir ve menopoz semptomlarını daha tolere edilebilir hale getirir :
- Boşaltma işi
- Birçok açık hava etkinliği
- Yeterli dinlenme ve uyku
- Sağlıklı beslenme
- Günde 15 dakika güneş ışığı
Cinsel yaşam açısından, cinsel ilişki sırasında ağrının oluşmasını önlemek için kayganlaştırıcılar kullanılması önerilir. Ek olarak, istemsiz idrar kaçağının başlamasının önlenmesinde de yararlı olan pelvik taban için egzersizler yaparak vajina bölgesini güçlendirmek iyidir.
Bu süre, partnerle iletişimi denemek, hayal etmek ve geliştirmek için uygundur . Kadınların cinselliği tamamen korunmuştur ve gebe kalma riski yoktur.
Ayrıca okumanızı öneririz: Dolu ve mutlu bir cinsel yaşam için ipuçları
Menopoz için doğal ilaçlar
karanfil
Tanınmış niteliklerine ek olarak, karanfil, menopoz sırasında sıcak geri dönüşlerin yoğunluğunu azaltan az miktarda izoflavon içerir.
malzemeler
- 1 çay kaşığı karanfil (5 g)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlık yolu
- Suyu uygun bir kapta ısıtın ve kaynatıldığında havuç ekleyin.
- Karışımın 2-3 dakika kaynatılmasını bekleyin ve ardından tencereyi ateşten çekin. Karışım 10 dakika bekletilir ve süzülür.
- Bu iksiri günde üç kez, yemekten 30 dakika önce iç.
Lucerne menopozla başa çıkmak için
Bu bitki bir çok iyileştirici özelliğe sahiptir. Menopoz sırasında sıcak basması meydana gelmesinden östrojen seviyesindeki düşüşü kontrol etme yeteneğine sahiptir.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı yonca (10 g)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlık yolu
- Suyu yonca ile birlikte ısıtın.
- Karışım kaynadığında, tencereyi ocaktan çıkarın.
- İksirin ısınmasına ve sonra süzülmesine izin verin.
- Uyumadan önceki akşam tüketin.
kakule
Diğer bir bitki, kadınların menopoz semptomlarıyla daha kolay başa çıkmalarına yardımcı oluyor. Stigmasterol ve neol içerdiği için östrojenik aktivitesi ile bilinir .
malzemeler
- 1 yemek kaşığı kakule (15 gr)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlık yolu
- Suyunu kaynayana kadar ısıtın.
- Kakule ekleyin, tabağı örtün ve karışımın 10 dakika kaynatılmasını sağlayın.
- Sabah ve akşam iksirini iç.
Bu doğal ilaçlar menopozun yönetiminde son derece faydalıdır. Hoş olmayan belirtileri gidermek için tavsiyemize uymanızı ve bu tedavilerden yararlanmanızı öneririz.