Ah, Moringa'nın inanılmaz sağlık yararları!
Florida'da yaşadığımda, nadir bir meyve kulübüne katıldım. Her çeşit olağandışı meyveyi, bazı sebzeleri de yetiştiren bir grup insandık. Aylık toplantılarımızdan biri için ECHO veya Açlık Organizasyonu için Çevresel Endişeler adlı bir tesisi gezdik. Bunlar, çiftçilere yardım etmeye ve aç ulusları beslemeye yardım etmenin yollarını bulmak için çalışan dünya çapında bir gruptur. Bu yolculukta, moringa ağacını öğrendik.
Moringa Nedir?
Moringa, Himalayalar ve Hindistan'da yetişen bir ağaç türüdür. Şimdi dünyadaki tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişmektedir. Birçok alt tür var, ancak en önemlisi Moringa oleifera. Dünyada yaygın olarak kullanılan, hızlı büyüyen, kuraklığa dayanıklı bir ağaçtır. Aslında, tüm ağaç bir dereceye kadar yararlıdır.
Moringa'nın Sağlık Faydaları
Kısacası, moringa'nın ve bitkinin birkaç farklı bölümünün sağlığa yararları vardır.
İşte sağlık yararlarından sadece birkaçı:
- Kökleri yaban turpu gibi bir tat olarak kullanılabilir
- Genç tohum kabukları ve yaprakları sebze olarak kullanılır.
- Yağ tohumlardan eksprese edilebilir ve biyodizel için kullanılabilir
- Aynı yağ cilt ve saç üzerinde veya ev yapımı sabunlarda kullanılabilir.
- Yağ eksprese edildikten sonra kalan tohum keki suyu arıtmak için kullanılabilir
- Yapraklar protein açısından zengin, yağ bakımından düşük ve demir ve potasyum gibi besinlerle dolu
- Ortalama bir porsiyon günlük B6 Vitamini ihtiyacının% 92'sini, B2 Vitamininin% 55'ini ve A Vitamini'nin% 47'sini içerir.
- Tohumlar çiğ olarak yenebilir veya bir sebze gibi buğulanabilir veya kavrulmuş ve fındık gibi kullanılabilir
- Tohumlar yüksek miktarda C vitamini içerir.
- Olgun tohumlar% 40'a kadar yağ içerir ve yukarıda açıklanan şekillerde kullanılabilir.
- Yapraklar ve saplar hayvan yemi için de kullanılabilir
Moringa yetiştirebilir miyim?
Evet! İnternette tohum ve moringa ağaçları bulabilirsiniz. Tohumlar yaklaşık 12 gün sonra filizlenir ve oldukça hızlı büyür. Ilıman iklimlerde, yaz aylarında onları dışarıda yetiştirebilir ve sonbaharda onları alabilir. Ayrıca yıllık olarak tedavi edebilir ve ilk sert don ile ölmelerine izin verebilirsiniz. USDA'nın 9-10 sertlik bölgesi içindeki bölgelerde (örneğin güney Florida gibi) büyük olasılıkla tüm yıl boyunca onları büyütebilirsiniz. Yaz aylarında Kuzey Carolina'da (bölge 6b / 7a) birkaç tane yaşadım ama ilk dondurmayı geçemiyorlar. Şimdi aldığım bir tane var ve içinde oldukça mutlu görünüyor.
Moringa istiyorsanız, ancak kendi büyümenizi istemiyorsanız, organik kurutulmuş moringa yaprağını burada bulabilirsiniz.
Yağı nasıl kullanabilirim?
Geçenlerde moringa tohumu yağı hediye edildi. Sabun üreticisi olduğum için nasıl kullanılacağını bulmak için yola çıktım. Çok az kokusu olmasına rağmen, sağlık açısından birçok faydasının sabun ve losyonlara katkı olarak harika olduğunu öğrendim.
- Cildin yaşlanmasını önleyen birçok antioksidan vardır.
- Sivilce veya diğer cilt sorunları ile mücadele etmek için kullanılabilir.
- Çizik ve sıyrıkları iyileştirmeye yardımcı olur
- Yanıkları iyileştirmeye yardımcı olur
- Saçları nemlendirmeye yardımcı olur.
- Kepekle mücadelede etkili olabilir
- Tansiyon düşürücü yardımcı olabilir
- Rahatlama ve uykunun tetiklenmesi için yardımcı olabilir
- Kan şekerini dengelemek için yardımcı olabilir
- Bilinen bir yan etkisi yoktur ve güvenle kullanılabilir.
Sabun veya losyon eklemek için, yaklaşık% 5 kullanın ya da esansiyel yağı kullandığınıza benzer. Yani, kullandığınız sabun tarifinin yaklaşık 16 onsu varsa, o zaman kullanırsınız. 75 ons moringa tohumu yağı. Hangi oranın sizin için en uygun olduğunu görmek için denemek isteyebilirsiniz.
Moringa tohumu yağı kullanarak denemek istiyorsanız, çevrimiçi burada bulabilirsiniz.
Diğer Moringa Gerçekleri
Moringa, üçüncü dünya ülkelerinde açlıkla mücadeleye yardımcı olmak için yetiştiriliyor. Hızlı büyüyen doğası ve mükemmel kullanılabilirliği nedeniyle, diğer gıda bitkilerinin sıklıkla başarısız olduğu bölgelerde yetiştirilebilir. Suyun az olduğu yerlerde, sadece başlar ve ardından kuraklığa dayanıklı olur. Yapraklar amino asitler içerir ve bir protein kaynağı olarak kullanılabilir. Ayrıca emziren annelerin emzirmeye yardımcı olur.
Burada Kuzey Amerika'da çok yaygın olarak bilinmediği yerlerde bulmak daha zordur. Petrolü çevrimiçi olarak buldum ve yerel sağlık gıda mağazamda çay (Moringa ile Organik Hindistan Tulsi Çayı) ve diğer takviyeleri var. Daha son haftalarda, son birkaç yılda olduğundan daha fazlasını gördüm.
Moringa'yı denedin mi? Haydi ne düşündüğünü söyle!
Referanslar ve Kaynaklar
- Moringa Bitkisinin Cilt, Saç ve Sağlık İçin 30 Muhteşem Faydası
- Wikipedia'da Moringa oleifera
- MoringaTreeOfLife.com
- Burkina Faso'da 1000 Moringa Ağacı Ne Yapabilir?