Kilo kaybet, zamanını değil
Bir araştırmaya göre kadınların yüzde 41'i, iyi beslenmeme nedeni olarak "yeterli zamanı olmamasını" gösteriyor. Oysa hafta sonunda alışverişe sadece bir, iki saat ayırman, hafta boyu yiyeceğin sağlıklı yiyecekleri satın alman için yeterlidir. Eve gelince ön hazırlıkları yaparsan (sebzeleri ayıklamak, yeşillikleri yıkayıp kurutarak kaldırmak gibi) hem zamandan hem de uzun vadede paradan tasarruf edersin. CDC'nin anket sonucuna göre, önemli miktarda kilo verenlerin yüzde 40'ı, haftalık yemek listesini planlıyor. Cleveland Kliniğinden, Lifestyle 180 programının Medikal Direktörü Elizabeth Ricanati, "Yemeklerini ayrıntılı şekilde planlamazsan, gördüğün her yiyeceğe saldırma eğiliminde olursun; bunlar da genelde gereksiz şeylerdir" diyor.