Mutluluk aldatıcıdır. İhtiyacınız olan her şeye sahip olabilirsiniz - başınızın üzerinde bir çatı, tabağınızda yemek, zevk aldığınız bir iş ve sizi seven ve yine de mutlu hissetmeyen insanlar. Bu sinir bozucu.
Gerçek şu ki, tüm temel bilgilere sahip olduğunuzda, gerisi bir denge meselesidir.
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, dengeli bir yaşam tarzının net bir zihin sağladığını keşfettim. Ve net bir zihne sahip olmak refah, neşe, pozitiflik ve dolayısıyla mutluluk seviyemi artırıyor. Elbette, kişinin diyetine minimum dikkat göstermesi, çok fazla içmemesi, sigara içmemesi ve benzeri şeyler var. Ancak nadiren düşündüğümüz başka bir önemli unsur daha var.
Her şey yeterince sık vücudunuza (ve kafanızdan dışarı) girmeye başlar.
Hiçbir şey 0 ya da 100 değildir. Beyaz ya da siyah. Ya hep ya hiç. Çoğu şey gri renktedir. Bir şey dışında. Dualistik bir bakış açısıyla gördüğüm bir şey.
Ya kafamızın içindeyiz ya da bedenimizdeyiz. Arası yok. Biri veya diğeri.
[Zaman makinesi]. Ben, bir yıldan fazla değil. Beni sinirlendirecek veya kızdıracak bir şey verin. Ne kadar küçük olursa olsun sorun olabilecek herhangi bir şey. Beni çok düşündüren herhangi bir şey. Onu bana ver, tıpkı bir köpeğe çiğnemesi için bir kemik verirmişsin gibi. Sonra saatlerce daire şeklinde dönmemi, iç gerilim seviyemi yükselterek, gitgide kızarırken ve sonunda yolumdan geçen bir sonraki insanda patlarken izleyin.
Günlük, normal, rutin şeylerle başa çıkamadım. Pek çok şeyi etkiliyordu: ilişkilerim, işim, sağlığım, mutluluğum. Zihnimde ve bedenimde gerilim yaratma, hüsrana uğrama, aşırı tepki verme, sinirlenme ...
Ama her şey arkamda. Bu arada emniyet valfini keşfettim.
Gün içinde sizi kızdıran veya hayal kırıklığına uğratan şeylerle karşılaşmanız son derece normaldir. Buna hayat denir. Önemli olan onlarla nasıl başa çıktığınızdır. Epiktetos'un ünlü sözünü düşünün ...
"Size ne olduğu değil, ona nasıl tepki verdiğiniz önemli."
Ne zaman kafamın içinde olduğumu hissetsem, kalkarım, dışarı çıkarım, arkamdan kapıyı kapatırım ve vücuduma girmek için merdiveni kullanırım. Bu benim mutlu numaram.
Düşünceleriniz veya duygularınız orada bir döngüde ilerlerken, bu iyi değildir. Bu, bununla ilgili bir şeyler yapma zamanının geldiğini gösterir. Daha fazla düşünmek sadece sorunu artıracaktır. Tüm bu gerginliği gidermelisin. Şimdi tam olarak ne zaman kafamdan çıkmam gerektiğini, ne zaman bir sorunum olduğu, çalışma kapasitem tükendiği veya çok uzun süredir oturduğum için olduğumu anlıyorum.
Vücudunuza girmek birçok şey olabilir. Her şey tek bir kelimeye indirgeniyor: hareket. Yürüyüşe çıkın, kimse izlemiyormuş gibi dans edin, esneyin, yüzün, bisiklete binin, tenis oynayın, yemek yapın…. Her neyse. En sevdiğim emniyet valfleri çalışıyor ve yürüyor. Bazen ben de esniyorum, qigong yapıyorum veya sörf yapmaya gidiyorum. Ama her şey çalışıyor. Markete bile gidiyor sanırım.
Harekete doyduğumda zihnim her zaman daha net. Sanki bulutlar geçmiş ve tekrar net bir şekilde görebiliyorum. Daha iyi düşünme, daha iyi odaklanma, daha iyi kararlar. Sorunlar birdenbire çok daha küçük görünüyor. Huzurlu, sakin hissediyorum, tekrar kendim olabileceğimi hissediyorum. Tüm negatif enerjilerden kurtuldum. Vücuduma girmek zihnimi iyice temizler.
Artık onsuz yapamam . Günde en az bir kez hareket ediyorum. Yapmazsam huzursuz oluyorum ve bu iç huzuru ve düşüncenin netliğini de özlüyorum.
Antik Yunanlıların fiziksel ve zihinsel sağlığımız arasında doğrudan bir ilişki olduğuna inanmalarına şaşmamalı.
"Sağlam bir bedende sağlam bir zihin, bu dünyadaki mutlu bir durumun kısa ama tam bir açıklamasıdır: Bu ikisine sahip olanın, isteyeceği çok az şeyi vardır." - John Locke
Kafanızın içinde daireler çizdiğinizde düğümler yaratırsınız. Hareket etmeye ve dikkatinizi hareketlerinize vermeye başladığınızda, tüm bu düğümlerden kurtulursunuz çünkü tamamen vücudunuza ve hislerinize odaklanıyorsunuz.
“Vücudunuzu hareket ettirmek yalnızca kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda serebrovasküler sağlığı da iyileştirir. Son zamanlarda yapılan geniş bir çalışma yelpazesi, egzersizin beyin fonksiyonunu, yapısını ve bağlanabilirliği iyileştirdiğini bulmuştur.
Fiziksel aktivitenin ayrıca depresyon, anksiyete, uykusuzluk, DEHB ve çok çeşitli diğer psikolojik hastalıklar için etkili bir tedavi olduğu kanıtlanmıştır. Egzersiz ilaçtır. Çoğu durumda aerobik aktivite, kuvvet antrenmanı, yoga ve farkındalık, farmasötik tedavilerden daha etkili olabilir. " - Bugün Psikoloji
Saatlerce içeride oturup ekranlara bakmamız gerekmiyor. Harekete ihtiyacımız var. Temiz havaya ihtiyacımız var. Vücudumuzla temas halinde olmamız gerekiyor. Çünkü içine bakarsanız, kafanızın içinde olduğunuzu başka herhangi bir yerden daha fazla görürsünüz. Odaklanıyorsun, bakıyorsun, düşünüyorsun.
Ama sen sadece beyin değilsin. Sen de bir bedensin. Bu ikili görüşe sahip olmak ve belirli bir günde orada olduğu kadar yukarıda olduğunuzdan emin olmak, kulağa aptalca geliyor ama bu beni farklı bir insan yaptı. İyi bir hareket seansından veya uzun bir yürüyüşten sonra oturduğunuzda kendinizi iyi hissedersiniz. Yaratıcılığımın beslendiği, dikkat aralığımın yenilendiği, gerginliğin serbest kaldığı yer, bunların hepsi beni daha dengeli bir insan yapıyor.
Harekete geç. Mümkün olduğu kadar sık. Ve farkı hissedin.
Hayatınızın bir sonraki aşamasını açmak için 5 ücretsiz ipucu alın!
Hayatınızda dengeye sahip olmak için, bunu hayatınızın her alanında hissetmelisiniz. Sağlığınız, servetiniz, aileniz ve kişisel gelişiminizin her biri önemli ve aktif bir rol oynamalıdır.
“…rüyada, bulutların açılacağını ve zenginlik göstereceğini düşündüm…” Oyun yazarı William Shakespeare Bazı insanlar şöyle diyor: “Öldüğümde uyuyacağım.” Bu aslında iyi bir fikir değil çünkü uyku, bağışıklık sistemimizi ve anılarımızı oluşturmada önemli bir işlev görür.
Bu makalenin bir okumasını dinleyin: ❖ Tüm yaşamları boyunca çok önemli bir şey hakkında yanlış yönlendirilmiş kahramanlar hakkında hikayeler nesillerdir kültürümüzde ortaya çıkıyor ve bu güne kadar gişede izleyicileri memnun etmeye devam ediyor. Yoksul gerçekten bir prensti.
"Merhaba, bir kişilik masanız var mı?" Birkaç müşteriyi oturttuktan sonra hostesin hostes standına ne zaman döndüğünü sordum. "Merhaba, rezervasyon yapılmadıysa barımız var," diye cevapladı hostes, kulağının arkasından gelen başka bir hostes ile konuşmamızı böldü.
28 Temmuz 2022'de Güneş, Yeni Ay, Aslan'da Ceres kavuşumu Jüpiter RX'i üçgen yapacak, Merkür ise Uranüs'ü Merkür, Uranüs-Mars, Satürn'e T-karesinin bir parçası olarak veya düğümler ise sabit bir Büyük Haç ile kare yapacak. dahildir. Venüs, Kara Ay Lilith ve Yengeç burcundaki sabit yıldız Sirius ile kavuşum halindedir.
Çevrimiçi ödeme sahtekarlığının ortaya çıktığını ve yeni olmadığının herkes için açık olduğunu düşünüyorum. Alıcı konumundaki herhangi birinin bir dolandırıcılığa düşmekten korktuğu veya halihazırda düşmüş olduğu veya dolandırıcılara yakalanmış birini tanıdığı açıktır.