David Laid Steroid Kürü Nedir ?
David Laid, 19 yaşındaki sosyal medya ikonu, vücut geliştirmeci ve modeldir. David fitness topluluğuna kısa bir zamanda girmeyi başardı. Bu kadar genç yaşta bile, pek çok zayıf genç için ilham kaynağı olarak, youtube ve Instagram’ı kullanarak pazarlama markasını hızla büyüttü. Mevcut durumu 1,87 boyu ve 86 kilodur.
Erken dönem
David, Rusya ve Letonya sınırında bir Baltık ülkesi olan Estonya’da doğdu. Trajedi ailesini sadece 2 yaşındayken vurdu; babası ölümcül bir tekne kazası geçirdi. Annesi birkaç yıl sonra daha iyi bir yaşam için ABD’ye taşınmaya karar verdi.
14 yaşındayken, uzun boylu olsa bile 45 kilo ağırlığındaydı. Çok zayıf olduğunu ve vücudunu sevmediğini itiraf ederek çok düşük benlik saygısı çekerdi. Daha da kötüsü skolyoz teşhisi kondu. Skolyoz omurganın yanlara doğru eğriliğidir ve şiddetli olması durumunda özürlü olmasına neden olabilir.
Doktorlar daha fazla kas kitlesi oluşturmak için ağırlık eğitimine başlamaları gerektiğini söylediler. David, kilo eğitimini, diyetini araştıran ve vücut geliştirme konusunda elinden gelen her şeyi öğrenmek için bir çok youtube videosunu izleyerek lise yıllarını geçirirdi.
Vücudundaki değişim (4 yıl içinde 40 kilo), diğer sıska ve kendine güvenmeyen gençlere kendilerini takip etmeleri, bakışlarını değiştirme ve kendine olan saygıyı artırmaları için ilham kaynağı olmuştur.
Eğitim
David, biceps, göğüs ve karın eğitimini kullanmak isteyen birçok sporcunun aksine, büyük ağırlıkları kaldırma konusunda kendini eğitmişti. En beğenilen eğitimleri deadlift, squat ve bench press’dir. Bu bileşik eğitimler, ergenlik çağındaki şaşırtıcı dönüşümünün sırrı olarak gösteriyor.
Çok eğitim yapıyor, haftada 6 kez ve 2 saat veya daha fazla süreyle eğitim alıyor. 3 günlük İtme / kaldırma / bacaklar dizisini izliyor.
- Kaldırma gününe bir örnek, deadlift, lat pulldowns, one arm dumbbell rows, ve straight arm pulldowns özelliklerine sahip olacaktı.
- Bir itme günü bench press’te eğiltim yapar, pec deck fly, seated cable rows, tricep pushdowns and hammer curls.
- Bacak gününde, squat rack hard, bunu neredeyse çok zorlanana kadar ve aynı zamanda calve’lerini ve hamstringlerini de çalıştırır.
Beslenme
David her zaman çok az bir iştah yaşadığını söylemiş ve hayatının başında o kadar sıska olmasının ana nedendir. İyi haberse, ”hard gainer” olmanın, yaşlandıkça avantajlı olabilmesi, çünkü bir sürü Cheat meal yiyebilir ve onunla birlikte kurtulabilirsiniz. David bu avantajlarından yararlanabildi ve esnek bir diyet IIFYM izledi.
IIFYM, “Makrolarınıza Uyarsa” anlamına gelir. Bu, gün boyunca kalorisi ve karbonhidrat hedeflerine uyduğu sürece istediği her şeyi yediği anlamına gelir. Bunun bir örneği, 800 kalorilik bir tavuk ve pirinç yemeği yemek yerine, aynı kaloriler için büyük bir mac veya börek yemektir.
Supplementler
David, tipik takviyeleri olan peynir altı suyu proteini, kreatin, egzersiz öncesi ve çoklu vitamin kullandığını söyledi.
Steroid kullanımı
David hiç steroid kullandığını belirtmedi. Bir Video’da, steroid kullanımını kabul ettiğini iddia ediyor.
David Laid’in yakın çevresinden edinilen bilgiye göre ve steroid kürü şöyle olabilir;
* Trenbolone Acetate 300mg haftada
* Testosteron propionate 200mg haftada
* Winstrol günde 50mg
* Milk thistle 600/800 mg günde