Mide hazımsızlığına ne iyi gelir, tıp dilinde dispepsi olarak bilinen hazımsızlık, mide sindirim sularının salgılanmasındaki bir sorundan kaynaklanmaktadır. Hazımsızlık genellikle baharatlı, yağlı gıdalar ya da aşırı yemek nedeniyle oluşur.
Mide Hazımsızlığına Ne İyi Gelir – Hazımsızlık Bitkisel Tedavi
İçindekiler
1. Elma sirkesi
Elma sirkesi, yavaş çalışan midenin hızlandırılmasına yardımcı olabilir. Doğasındaki asidik yapı alkalileştirici bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda hazımsızlığın tedavisine yardımcı olur.
- Bir bardak suya bir çorba kaşığı organik elma sirkesi katın.
- Bir çay kaşığı bal karıştırın.
- Hızlı bir şekilde rahatlamak için bu karışımdan günde iki yada üç defa için.
2. Rezene Tohumları
Rezene tohumu çok baharatlı ya da yağlı yiyeceklerin neden olduğu hazımsızlığın tedavisi için gerçekten yararlı olabilir. Rezene tohumu mide bulantısını azaltan ve gaz kontrolüne yardımcı olan uçucu yağlar içerir.
- Rezene tohumlarını biraz kızartıp kurutun.
- Ardından bunları döverek ezin.
- Ezdiğiniz tohumu elek yardımı ile eleyin.
- Kalan tozdan bir tatlı kaşığı ağzınıza koyun, su ile yutun.
- Bu yöntemi günde iki defa tekrarlayabilirsiniz.
- Alternatif olarak, sıcak su dolu bir fincana iki çay kaşığı ezilmiş rezene tohumu katıp çay şeklinde içebilirsiniz.
- Başka bir seçenek olarak, sadece hazımsızlık belirtilerinin giderilmesi için bir kaşık rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.
3. Zencefil
Zencefil, sindirim salgılarını artırır ve yiyecekleri sindirmek için enzim akışını uyarır. Özellikle aşırı yemekten kaynaklanan hazımsızlık için zencefil etkili bir tedavi yöntemi olabilir.
Aslında, önleyici bir tedbir olarak, birkaç taze zencefil diliminin üzerine tuz serperek iyice ağır bir yemek yedikten sonra çiğneyebilirsiniz.
- İki çay kaşığı zencefil suyuna bir çay kaşığı limon suyu ve bir tutam sofra tuzu atın.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve kıvamını ayarladıktan sonra tüketin.
- Başka bir seçenek olarak, ılık bir bardak su içine iki çay kaşığı zencefil suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin ve için.
- Ayrıca şişkinlik, kramplar, gaz ve mide ağrıları dan kurtulmak için ev yapımı zencefil çayı içebilirsiniz.
- Zencefil çayı yapmak için bir bardak suya bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil katıp 5 ila 10 dakika süreyle kaynatın.
- Soğuduktan sonra içebilirsiniz.
- Hazımsızlığı olanlar yöntemleri hazırlarken zencefilin baharatını da kullanabilir.
4. Karbonat
Hazımsızlık çoğu zaman mide asitlerinin yüksek düzeyde olmasından kaynaklanır. Bu sorunun en basit ve en etkili tedavilerinden biriside karbonattır. Karbonat bir antiasit gibi iş görerek kısa sürede rahatlama sağlar.
- Yarım bardak suya yarım çay kaşığı karbonat katıp karıştırın.
- Midenizde ki asidi nötralize etmek ve şişkinlikten kurtulmak için bu karışımı için.
5. Karambol Tohumları
Piskopos otu veya Ajwain olarak bilinen karambol tohumları hazımsızlık, şişkinlik ve ishal tedavisinde oldukça etkilidir. Sindirim sistemini düzenler ve gaz giderici özellikleri vardır.
- Bir miktar karambol tohumunu ince bir toz haline gelene kadar kuru zencefil ile birlikte ezin.
- Bir bardak ılık suya bu tozdan bir çay kaşığı ve biraz karabiber ekleyin ve için.
- Bu yöntemi günde iki defa tekrarlayabilirsiniz.
- Ayrıca hazımsızlıktan kurtulmak için bir çay kaşığı karambol tohumu yiyebilirsiniz.
6. Bitkisel Çay
Ağır bir yemek yedikten sonra bitkisel bir çay içmek hazımsızlığı büyük ölçüde azaltabilir.
- Bir fincan sıcak suya bir tane sevdiğiniz bitkisel çay poşetini batırın ve beş dakika demlenmesini bekleyin.
- Hala sıcakken için.
- Nane çayı ve papatya çayı, özellikle midenizi sakinleştirmeye ve sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.
7. Kimyon
Kimyon hazımsızlık, bulantı, ishal ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının tedavisi için bir ayurvedik ilaç olarak kullanılan, uzun bir geçmişe sahip bir şifadır. Pankreas enzimlerinin salgılanmasını uyararak sindirime yardımcı olur.
- Bir bardak suya bir çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu katıp karıştırın ve için.
- Midedeki ağırlıktan kurtulmak için bir kaç gün boyunca, günde iki ya da üç kez, bir bardak ayrana yarım çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu ekleyerek içebilirsiniz ayrıca içine biraz karabiber katabilirsiniz.
8. Kişniş
Kişniş sindirim enzimlerinin üretimini teşvik eden, mideyi sakinleştirmeye yardımcı olan ve hazımsızlık tedavisinde etkili bir baharattır.
- Bir bardak ayrana bir çay kaşığı kavrulmuş kişniş tohumu tozu ekleyin ve günde bir ya da iki kez için.
- Mide asitliğini azaltmak için, bir fincan ayrana bir çay kaşığı taze kişniş yaprağı suyu katıp iyice karıştırın.
- Bu karışımdan günde iki veya üç kez için.
9. Fesleğen Yaprakları
Fesleğen hazımsızlık ve asitli reflü için mükemmel bir Ayurvedik ilaçtır. Aynı zamanda, kendi gaz giderici özellikleri sayesinde bağırsak gazlarını azaltmaya yardımcı olur.
- Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı fesleğen katın ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.
- Bu çaydan günde üç fincana kadar içebilirsiniz.
- 2 yada 3 yemek kaşığı yoğurda 5 ya da 6 adet ezilmiş fesleğen yaprağı, ¼ çay kaşığı deniz tuzu ve biraz karabiber tozu karıştırın.
- Bu karışımdan günde iki yada üç defa yiyin.
10. Tarçın
Bu hazır baharat hazımsızlıktan muzdarip olanlar için çok yardımcı olabilir. Tarçın sindirim sürecine yardımcı olur, kramp ve şişkinlikten rahatlama sağlayabilir.
- Bir fincan kaynar suya yarım çay kaşığı tarçın tozu katarak bir fincan çay hazırlayın, birkaç dakika demleyin.
- Etkili sonuçlar için daha sıcak iken için.
Bu ev ilaçları hazımsızlık belirtilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır. Eğer şiddetli karın ağrısı veya aşırı kusmanız varsa, hemen bir doktora başvurun.
Hazımsızlık hakkında
Aynı zamanda reflü hastalığı (GÖRH), irritabl bağırsak sendromu, stres veya kaygı, obezite, ülser, mide enfeksiyonu, tiroid hastalığı, sigara ve bazı ilaçlar da bu rahatsızlığı tetikleyebilir veya daha kötü hale getirilebilir.
Hazımsızlığın belirgin belirtileri arasında üst karın ağrısı, ağızda asidik bir tat, midede kusma yanma hissi, mide ağrısı, gaz ve şişkinlik vardır.
Hazımsızlık belirtilerinden mutfağınızda bulunan basit malzemelerle kısa bir sürede rahatlayabilirsiniz. Örneğin, hazımsızlığın ilk belirtisi oluştuğunda biraz su yudumlayarak mide pH değerinin yükseltilmesine yardımcı olabilir ve kısa sürede rahatlayabilirsiniz.
Ek İpuçları
- Daha küçük porsiyonlarda ve daha sık yiyin.
- Yavaş yiyin.
- Aşırı derecede acılı ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Tıkınırcasına yemek yemeyin.
- Yemekten hemen sonra yatmayın.
- Kesinlikle alkol tüketmeyin.
- Sigara içmeyi bırakın.
- Stresten uzak durun.
- Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı kilonuzu koruyun.
- İlaçlar mide astarını tahriş eğilimindedir bu nedenle kafanıza göre ağrı kesici ve antibiyotik ilaç kullanmayın.
Mide Hazımsızlığına Ne İyi Gelir – Hazımsızlık Bitkisel Tedavi başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığı ile bizlere ulaştırabilirsiniz.