Bebeğinize ilk katı yiyeceğini vermek önemli bir dönüm noktasıdır. İşte bebeğiniz ilk ısırığı almadan önce bilmeniz gerekenler her şey!
İçindekiler
- Bebeklerde Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli?
- Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bebeklere Ek Gida Nasil Alistirilir?
- 6 Aylık Bebek Ne Yer?
- 6 Aylık Bebek Beslenme Tablosu
- Bebeğime Ne Zaman Katı Gıdalar Verebilirim?
- Ek Gıdaya Geçişte Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Bebeğimi Ne Sıklıkla Beslemeliyim?
- Bebeğimin aç veya tok olduğunu nasıl bilebilirim?
- Ek Gıdaya Başladıktan Sonra Bebeklerdeki Değişimler
- Bebeğime Meyve Suyu Vereyim Mi?
- Bebeğimin Suya İhtiyacı Var Mı?
- Bebeğe İyi Yeme Alışkanlığı Kazandırmak
Bebeklerde Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli?
Anne sütü ya da formülü, yenidoğan bebeğinizin ihtiyaç duyduğunuz tek gıdadır. Doğumdan sonraki ilk altı ay boyunca bebeğinizi emzirmeniz önerir.
Ancak 4 ay- 6 ay arası, çoğu bebek emzirmeye ya da formül beslemeye tamamlayıcı olarak katı yiyecekler yemeye başlamaya hazırdır. Bu süre zarfında bebekler genellikle yiyeceklerini ağızlarından çıkarmak için dillerini kullanmayı bırakır ve katı yiyecekleri ağız önünden yutmak için arkaya doğru hareket ettirme koordinasyonu geliştirmeye başlar.
İpucu
Bebeğinizin kaç aylık olduğu katı gıdaya hazır olduğu anlamına gelmez. Her bebek farklı gelişir, bu nedenle bebeğinizin katı yiyecekler için gelişimsel olarak hazır olduğunu bilmek için aranacak işaretler vardır;
Örneğin:
- Bebeğiniz başını sabit, dik konumda tutabilir mi? Bebeğiniz, yüksek bir sandalyeye, bir beslenme koltuğuna veya iyi kafa kontrolü olan bir bebek koltuğuna oturabilmelidir.
- Bebeğiniz destekle oturabilir mi?
- Bebeğiniz ellerini veya oyuncaklarını mı ağzına sokuyor?
- Bebeğiniz öne doğru eğilerek ağzını açarak yiyecek arzusunda mı? Bebekler yemek yemeyi izler, yemeğinize ulaşırlar ve beslenmeye istekli görünürlerse hazır olabilir.
Bebeğiniz öne doğru eğilip ağzını açarak yemek yemek istiyor mu?
- Yiyecekleri kaşıktan boğazına taşıyabilir mi? Bir kaşık pirinç gevreği teklif ederseniz, ağzından çıkarır ve yutmak için ağzının arkasına doğru hareket ettiremeyebilir. Bu normal. Unutmayın, daha önce anne sütünden veya formülden daha kalın hiçbir şeyi yutmayı denemedi ve buna alışmak biraz zaman alabilir. İlk birkaç kez seyreltmeyi deneyin; sonra yavaş yavaş dokuyu kalınlaştırın. Ayrıca bir iki hafta beklemek ve tekrar denemek isteyebilirsiniz.
- Bebeğiniz yeterince büyük mü? Genel olarak, bebekler doğum ağırlıklarını iki katına çıkardıklarında (genellikle yaklaşık 4 aylıkken) ve yaklaşık 13 kilo ağırlığında olduklarında katı yiyecekler için hazır olabilirler.
Bu sorulara evet cevabı verirseniz ve bebeğinizin doktoru kabul ederse, bebeğinizin sıvı beslenmesini tamamlamaya başlayabilirsiniz.
Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bebeğinizi daima mama sandalyesine veya mutfak masasına çekilmiş kemerli koltuklara yerleştirin.
- Bebeğinizi daima düzenli, sakin, pozitif ve dikkat dağıtıcı olmayan bir ortamda besleyin.
- Her zaman bebeğinizle birlikte yemeye özen gösterin. Bebeğiniz sizi izleyerek nasıl iyi yemek yiyeceği hakkında çok şey öğrenir.
- Her bir yiyecekten bir kaşıkla veya daha azı ile başlayın. Gıdayı yavaş yavaş 1-2 kaşık yükselterek birkaç gün içinde yavaş yavaş ilerletin. Beslenmenin amacı, yemek başına 1 küçük kavanoz süzülmüş bebek mamasıdır.
İpucu
İlk başta bebeğinize her gün yalnızca bir kez beslenmesi için katı yiyecekler vermeyi deneyin. Yemek yemezse, birkaç gün içinde tekrar tanıtmayı deneyin.
- Yeni gıdaları ilk tanıtırken, bebeğin tepsisine birkaç küçük yiyecek parçası koyarak başlayın.
Bebeğin yeni yiyeceklerle oynamasını sağlayın, bu, bu yaşta yanlış veya kötü davranış değildir. Bebeklerin yeni şeyler denemek konusunda kendilerini rahat hissetmelerini sağlar.
- Bebeğe çatalını kullanarak yiyecekleri nasıl alacağını gösterin ve ağzınıza koyun. Bebek bunu hemen taklit etmiyorsa (çözülmesi birkaç gün veya hafta sürebilir), o zaman bebeğin ağzına bir parça tutun ve onun açılmasını ve onu almaya istekli olmasını bekleyin.
İlk birkaç katı yiyecek denemesinin çoğu bebeğinizin yüzüne, ellerine ve önlüğüne bulaşabilir! 🙂
- Yemek isteme belirtileri göstermiyorsa asla yemeğini bebeğin ağzına sokmayın, . Bebek yemek yemeye hazır olduğunda ilgilenmeli, sakin olmalı ve ağzını açmalıdır. Bebeğiniz ağzını açmazsa veya yeni bir şeyler denemeye direnç görünüyorsa, endişelenmeyin veya olumsuz tepki vermeyin. Bunun yerine, sadece sakince bebeğe o yemeği yemenin ne kadar zevkli olduğunu gösterin ve ertesi gün veya birkaç gün sonra tekrar deneyin.
- Her seferinde bir tane yeni “tek bileşenli” yiyecek sunun. İshal, kusma veya kızarıklık gibi olası alerjik reaksiyonları değerlendirmek için başka bir yeni yiyecek vermeden önce 3-5 gün bekleyin. Herhangi bir reaksiyon ortaya çıkarsa, bu yiyeceği bırakın ve çocuk doktorunuzu arayın.
- Bebeğin ağzında çok fazla bir şey olmadığından ve boğulma tehlikesi olduğundan emin olun.
Bebeklere Ek Gida Nasil Alistirilir?
Yarım kaşıkla veya daha azı ile başlayın ve bu işlem sırasında bebeğinizle konuşun (“Mmm, yemeğinin ne kadar güzel olduğunu görüyor musun?”). Bebeğiniz ilk başta ne yapacağınızı bilemeyebilir. Kafası karışmış gibi görünebilir, burnunu kırışabilir, yiyeceği ağzına dolaştırabilir veya tamamen reddedebilir.
Ek gıdaya küçük bir miktarla başlayın ve yavaş yavaş yükseltin. Bir çay kaşığı bile bazı yeni başlayanlar için yeterli.
İlk kez katı yiyecekleri yemenin bir yolu, bebeğinize ilk önce biraz anne sütü, (kullanımınıza göre formül ya da her ikisini birden) vermektir; daha sonra çok küçük yarım kaşık yiyeceğe geçin; ve daha fazla anne sütü veya formülle bitirin. Bu, çok aç olduğu zaman bebeğinizin sinirlenmesini önleyecektir.
İlk birkaç katı yiyecek beslemesinin çoğu bebeğinizin yüzüne, ellerine ve önlüğüne bulaşabilir! Yiyecek miktarını kademeli olarak artırın, sadece bir çay kaşığı ile başlayın. Bu, bebeğinizin katı maddelerin nasıl yutulacağını öğrenmesine zaman kazandırır.
Bebeği beslerken ağladığı veya döndüğü durumlarda endişelenmeyin. Tekrar denemeden önce bir süre sadece emzirmeye veya biberonla beslemeye geri dönün. Unutmayın katı yiyecekler başlatmak aşamalı bir süreçtir; ilk başta, bebeğiniz beslenmesinin çoğunu anne sütünden, formülden veya her ikisinden de almaya devam edecektir. Ayrıca, her bebek farklıdır, bu nedenle katı yiyeceklere başlamak için hazırlık değişecektir.
6 Aylık Bebek Ne Yer?
Unutmayın, bu yaşta katı yiyecekler yemek çoğunlukla bebeğinizin yeni lezzetler ve dokular keşfetmesine izin verir. Anne sütü veya formülü ilk yıl için hala bebeğinizin birincil beslenme kaynağı olmaya devam edecektir, bu nedenle tam katı başlamadan önce olduğu gibi anne sütü ve / veya formülü vermeye devam edin.
İpucu
Yaklaşık 6 aylıkken, günde 1-3 kez birkaç yemek kaşığı yemek sunmak yeterlidir. Bebeğiniz rahat olduğunda dokuyu ilerletmek önemlidir. İnce, püre haline getirilmiş yiyeceklerle başlayın. Sonra, topaklı, püre haline getirilmiş yiyeceklere, ardından ince doğranmış yiyeceklere geçin. Ayrıca, bir seferde tek bir bileşenli yeni yiyecekler verin, bebeğinizin bu yiyeceklere alerjik veya toleranssız olmasını sağlamak için 2-3 gün bekleyin. Alerjilerle en sık ilişkili yiyecekler inek sütüdür (12 aydan önce tavsiye edilmez), yumurtalar, soya, yer fıstığı, ağaç fındık ve tohumları, buğday, balık, kabuklu deniz ürünleridir.
9 aylıkken, bebeğiniz tüm yiyecek gruplarından yiyecekleri yemeli ve küçük yumuşak parmak yiyeceklerini kullanabilmelidir. Bebeğinizin ipuçlarına dikkat edin, eğlenin ve bebeğinize sağlıklı beslenme düzenleri için standardı belirleyen önemli besinleri içeren sağlıklı yiyecekler sunarken, bebeğinizin hızını ayarlamasına izin verin.
Besin İpuçları
İlk besin kaynakları genellikle tahıl, meyve püresi ve sebzelerdir. Anne sütü veya formül bebeğinize şu anda ihtiyaç duydukları tüm önemli besinleri sağlarken, demir, protein, kalsiyum, DHA, folat ve kolin gibi bazı temel besinler hakkında aşağıdaki bilgileri aklınızda bulundurun;
- Demir, tedavi edilmezse büyüme ve gelişmeyi etkileyebilecek demir eksikliği anemisinin önlenmesi için önemlidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin önemli bir bileşenidir ve en sık et ürünlerinde bulunur, ancak yulaf ezmesi veya müstahkem tahıl, püresi fasulye ve ıspanak gibi yiyeceklerde de bulunur.
- Kalsiyum kemik ve diş sağlığı, kan pıhtılaşması, nöron mesajlaşma, hormonlar, kas kasılması (kalp dahil!) Ve diğer işlemler için önemlidir. Yeni besleyiciniz için iyi kalsiyum kaynakları anne sütü, bebek maması, yoğurt; püresi, lahana ve ıspanak gibi saf yeşil yapraklı yeşilliklerin yanı sıra püresi fasulye.
- DHA beyin büyümesi ve sağlıklı gelişim için kritik öneme sahiptir. DHA, yağlı balıklarda (somon, sardalya, alabalık), Anne sütünde (diyetinize DHA açısından zengin besinler eklerseniz), zenginleştirilmiş bebek mamaları ve diğer zenginleştirilmiş besinlerde bulunabilecek doymamış bir omega 3 yağdır.
- Kolin hücre fonksiyonu için önemlidir ve beyin sağlığını destekler. Beslenme sürecine yeni başlayan bebeğiniz için püreler, ıspanak, karnabahar ve fasulye iyi kolin kaynaklarıdır. Püresi ıspanak ve yakalar diğer bazı yiyeceklerle (elmalar, yulaflar, avokadolar) birleştiğinde en iyi şekilde çalışır ve daha sonra bebek dokuları ilerletmeye hazır olduğunda bunları yumuşakça pişirilmiş ve doğranmış yapabilirsiniz.
- Protein, cildimizin, saçların, tırnakların, kasların, kanın ve kemiklerin önemli bir bileşenidir. Birçoğumuz bol miktarda protein yerken, protein açısından zengin besinler sunmak önemlidir. Anne sütü ve formülü şimdilik protein kaynağıdır, ancak ilk gıdalar için saf et ve kümes hayvanlarını deneyebilirsiniz; yoğurt; püresi fasulye, püresi tofu ve quinoa. Dokular ilerlemeye hazır olduğunda, usulca pişirilmiş lapa lapa balık, harika bir protein kaynağıdır.
Unutmayın, bebeğiniz 1 yaşın altındayken her şey, çeşitli lezzetler ve dokular ile tanıştırmak ve eğlenceli kılmakla ilgilidir!
6 Aylık Bebek Beslenme Tablosu
|Uyanma Zamanı||Anne sütü. Günün geri kalanında emzirmeye devam edin!|
|Kahvaltı (07:30 – 08:00)||Meyve püresi veya sebze püresi|
|Öğle yemeği (11: 30-12: 30)||Pirinç, arpa veya yulaf gibi tahıllar|
|Atıştırmalıklar (3:30 – 4:00)||Meyve veya sebze püreleri|
|Akşam Yemeği (18.00 – 17.00)||Sebzeler, meyve karışımı veya tahıllar|
Bebeğime Ne Zaman Katı Gıdalar Verebilirim?
Bebeğiniz oturduktan sonra ellerini veya diğer nesneleri ağzına getirdiğinde, kendisini beslemeyi öğrenmesine yardımcı olmak için katı sayılabilecek gıdalarını verebilirsiniz. Boğulmayı önlemek için, bebeğinize verdiğiniz her şeyin yumuşak, yutulması kolay ve küçük parçalara bölündüğünden emin olun. Örnekler arasında; küçük parçalar halinde muz, gofret tipi kurabiye veya krakerler; omlet; iyi pişmiş makarna; iyi pişmiş, ince doğranmış tavuk; ve iyi pişmiş, kesilmiş patates veya bezelye verilebilir.
Bebeğinizin günlük öğünlerinin her birinde, yaklaşık 110 gr veya küçük bir süzülmüş bebek maması miktarında bir şeyler yemesi gerekir. Bebeğinize yetişkinler ve daha büyük çocuklar için üretilmiş gıdalar vermeyi sınırlayın. Bu besinler genellikle daha fazla tuz ve başka koruyucu maddeler içerir.
Bebeğinize taze yiyecekler vermek istiyorsanız, bir blender veya mutfak robotu kullanın veya sadece yumuşak yiyecekleri bir çatalla ezin. Tüm taze yiyecekler ilave tuz veya baharat olmadan pişirilmelidir. Bebeğinize çiğ muzları (püresi) besleyebilseniz de, diğer meyve ve sebzelerin çoğu yumuşayana kadar pişirilmelidir. Kullanmadığınız yiyecekleri soğutun ve bebeğinize vermeden önce herhangi bir bozulma belirtisi olup olmadığına bakın. Taze yiyecekler bakteri içermez, bu yüzden bir teneke kutudan veya kavanozdan elde edilen yiyeceklerden daha çabuk bozulurlar.
Ek Gıdaya Geçişte Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Baharatlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler
- Boğulmaya neden olabilecek yiyecekler, örneğin: fındık, tohumlar, patlamış mısır; cips, simit; havuç ve elma gibi çiğ meyve ve sebzeler; kuru üzüm, bütün üzüm; sosisli sandviç parçaları; bir kaşık dolusu fıstık ezmesi veya lokum gibi yapışkan yiyecekler
- Bebeğinize bal vermeyin!
Bebeğimi Ne Sıklıkla Beslemeliyim?
Bebekler ne zaman aç veya dolu olduklarını bilir. Bebeğinizi her aç kaldığında besleyin. Emzirilen bebekler günde 8-12 kez, her yemekte meme başına yaklaşık 10-15 dakika emzirilmelidir. Formülle beslenen bebekler, geceleri de dahil olmak üzere, günde 6-10 kez beslenmelidir. Bebeğin gece uyumasını sağlamak için pirinç gevreği gibi bir şişeye yiyecekler eklemek uygun değildir, çünkü aşırı kilo alımına neden olabilir ve önemli besin alımını azaltabilir ve boğulma tehlikesi oluşturabilir.
Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında, daha az anne sütü içer. Sunduğunuz katı gıda miktarını yavaşça artırın ve anne sütü ya da formül miktarını azaltın. Unutmayın, tüm yiyecekler şişede değil kaşıkla verilmelidir.
Bebeğimin aç veya tok olduğunu nasıl bilebilirim?
Bebekler aç, yorgun, üzgün, rahatsız ya da bebek bezi değişimine ihtiyaç duydukları için ağlayabilir ya da telaşlı olabilirler. Bebeğinizin aç olduğuna dair bazı genel bulgular şunlardır:
- Dudaklarını şapırdatma
- Meme veya biberonu kapma veya yönelme
- Kaşık, yiyecek veya elinize işaret etme
- Elleri ağzına taşıma ve kendi ellerini emme
Açlık ipuçları kaçırıldığında, bebekler sinirlenir, ağlarlar ve sinirlenirler. Beslenmeleri hem bebek hem de sizin için daha eğlenceli hale getirmek, açlık noktalarını yakalamaya çalışmakla mümkündür.
Bebeğinizin doyduğuna dair bazı işaretler şunlardır:
- Şişe, kaşık ya da memeden uzağa çekmek
- Uykuya dalma
- Konumunu değiştirmek, başını sallamak, ağzı sıkıca kapalı tutmak, aktif olarak hareket etmek
- Yiyecekleri size geri verme
Ek Gıdaya Başladıktan Sonra Bebeklerdeki Değişimler
Bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında, dışkıları daha sağlam ve renk olarak değişken olacaktır. Eklenen şekerler ve yağlar nedeniyle, çok güçlü bir kokuya sahip olacaklar. Bezelye ve diğer yeşil sebzeler dışkıyı koyu yeşil bir renge dönüştürebilir; pancar kırmızı yapabilir. (Pancarlar bazen idrarı da kırmızı yapar.) Bebeğinizin yemekleri gergin değilse, dışkıları sindirilmemiş yiyecek parçaları, özellikle bezelye veya mısır kabukları ve domates veya diğer sebzelerin kabukları içerebilir. Bunların hepsi normal. Bebeğinizin sindirim sistemi hala olgunlaşmamış ve bu yeni gıdaları tam olarak işlemeden önce zamana ihtiyacı var. Dışkı çok gevşek, sulu ise, bu sindirim sisteminin tahriş olduğu anlamına gelebilir. Bu durumda, katı madde miktarını azaltın ve daha yavaş bir şekilde yerleştirin. Dışkılar gevşek, sulu olmaya devam ederse, sebebini bulmak için doktorunuza danışın.
Bebeğime Meyve Suyu Vereyim Mi?
Bebeklerin suyuna ihtiyacı yoktur. 12 aydan küçük bebeklere meyve suyu verilmemelidir. 12 aylıktan sonra, sadece % 100 meyve suyu verilebilir bu da az miktar olacak şekilde. Şişede değil, sadece bir bardakta sunun. Meyve suyu, anne sütü, formül veya her ikisi de dahil olmak üzere diğer, daha besleyici yiyecekler için iştahı azaltır. Çok fazla meyve suyu da bebeklerde döküntü, ishal veya aşırı kilo alımına neden olabilir.
Bebeğimin Suya İhtiyacı Var Mı?
Sağlıklı bebekler fazladan suya ihtiyaç duymazlar. Anne sütü, formül veya her ikisi de ihtiyaç duydukları tüm sıvıları sağlar. Bununla birlikte, katı yiyeceklerin getirilmesiyle bebeğinizin yeme düzenine su eklenebilir. Ayrıca, çok sıcak havalarda az miktarda su gerekebilir.
Bebeğe İyi Yeme Alışkanlığı Kazandırmak
Bebeğinizin yemek yeme sürecine alışması – oturarak, kaşıktan yiyecek alarak, ısırıklar arasında dinlenerek ve dolduğunda durması önemlidir. Bu erken deneyimler çocuğunuzun yaşam boyu iyi yeme alışkanlıkları edinmesine yardımcı olacaktır.
İlk beslenmeden itibaren aile yemeklerini teşvik edin. Bütün ailenin beraber yemek yemesi önemlidir. Araştırmalar, bir aile olarak birlikte yemek yemenin düzenli olarak çocukların gelişimine olumlu etkileri olduğunu göstermektedir.
Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddeleri bakımından zengin, sağlıklı ve çeşitli yiyecekler sunmayı unutmayın. Çocuğunuza, yemek için yeterli olan ipuçlarını izleyin. Bebeğinizi fazla beslemeye çalışmayın!
Çocuğunuzun beslenmesi hakkında, çok fazla veya çok az yemek yemesine ilişkin endişeler dahil olmak üzere herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzla konuşun.