2- Yeterince su içmiyor musun?
Texas Health Ben Hogan Sports Medicine’dan diyetisten Amy Goodson’a göre, gün içerisinde %2 oranında susuz kalmak bile enerji seviyesini düşürmeye yetiyor. Susuz kalmak kan miktarını azaltıyor ve kanın daha yoğun olmasına neden oluyor. Bu sebepten dolayı da kalp daha verimsiz çalışmaya başlıyor; kaslarına ve iç organlarına giden oksijen ve besin miktarı da azalıyor.
İlgini çekebilir: 10 Günlük Su Detoksu