Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin, hormon replasman tedavisi alıp almadığına veya menopoza girip girmediğine bakılmaksızın, 40 üzerinde özellikle kadınlarda felç olabileceğini düşündürmektedir.
Beslenme açısından yoğun Akdeniz diyetini (MedDiet) takiben, özellikle kadınlarda inme riskini azaltabilir. Konuyla ilgili en büyük ve en uzun süredir devam eden çalışmalardan biri, yeme planının 22 yaşın üzerindeki kadınlarda yüzde 40 daha düşük insidansla bağlantılı olduğunu buldu.
Kadınlar ve erkekler arasında neden farklılıklar bulduğumuz açık değil, ancak diyetin bileşenlerinin kadınları erkeklerden farklı olarak etkileyebileceği açık değildir.
Araştırmacılara göre, felçler her yıl dünya çapında 6.34 milyon ölüme neden oluyor. Bununla birlikte, vakaların yüzde 90'ı, sağlıklı bir diyet yemeyi içeren yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir. Tek bir gıdadan gelen koruma yerine, bunun muhtemelen tüm diyetteki bileşenlerin sinerjik etkilerinden kaynaklandığını söylediler.
MedDiet'in temel unsurları bol miktarda meyve, sebze, zeytinyağı, fasulye, tam tahıllar, kuruyemişler, balık ve patatesten oluşur. Yemek planı ayrıca daha az süt ürünleri, şeker ve et tüketimini içerir.
Araştırmada Aberdeen, East Anglia ve Cambridge Üniversitelerinden bilim adamları birlikte çalıştı. Katılımcılar, EPIC-Norfolk araştırmasına kayıtlı 23,232 ile 40 yaşları arasındaki 77 yetişkindi. Araştırma ekibi 17 yıl boyunca bireylerin diyetlerini izledi ve MedDiet'e sıkı sıkıya bağlı olanların inme riskini, onu takip etmeyenlerle karşılaştırdı.Ayrıca bakınız: Akdeniz diyeti ile ilgili makaleler
Gösterilen veriler MedDiet'i en yakından takip eden katılımcılar, inme başlangıcında azalma yaşadılar. Azalma kadınlarda yüzde 22, tüm yetişkinlerde yüzde 17 ve erkeklerde yüzde 6 oldu. Araştırmacılar, erkeklerdeki daha küçük faydanın şansa bağlı olabileceğini, bu nedenle önemli görülmediğini belirtti.
Kalite önemlidir.
Size en yakın dünyanın en iyi zeytinyağlarını bulun.
"Kadınlar ve erkekler arasında neden farklılıklar bulduğumuz belli değil, ancak diyetin bileşenleri erkekleri kadınlardan farklı etkileyebilir, ”diyor Birleşik Krallık'taki East Anglia Üniversitesi'nin yazarı Ailsa Welch. "Farklı alt inme türlerinin cinsiyetler arasında farklılık gösterebileceğinin de farkındayız. Çalışmamız bunu test etmek için çok küçüktü, ancak her iki olasılık da gelecekte daha fazla çalışmayı hak ediyor. "
Dahası, MedDiet'i herhangi bir dereceye kadar takip eden kardiyovasküler olay riski yüksek olan katılımcılar, inme riskinde yüzde 13 azalma gösterdi. Avantaj, kardiyovasküler olay riski düşük olan yetişkinleri içeriyor gibi görünüyordu, ancak bunun tesadüfi olma olasılığı göz ardı edilemez.
Araştırmacılar, bulguların kadınlarda bariz şekilde elde edilmesine rağmen, her iki cinsiyette de inme önleme konusunda etkileri olduğunu belirtti. Çalışma, Amerikan Kalp Derneği'nin dergisinde yayınlandı. Inme.
İle röportajdo olive oil Times, Zone Diet kitap serisinin yazarı biyokimyacı Barry Sears, diyetin inme riskinden korunma ile nasıl ilişkili olduğunu açıkladı.
"İnme önleme, serebral dolaşımda pıhtı oluşumuna neden olan ve iskemik inmeye neden olan inflamasyonun azalmasının bir sonucudur. Aynı zamanda, beyne dolaşımı sağlayan serebral arterlerin patlamasına yol açan hipertansiyonun azalması nedeniyle de hemorajik inmeye neden oluyor ”dedi.
"Gerçek bir MedDiet, pıhtı oluşumunu azaltan ve kan basıncını düşüren anti-enflamatuar bir diyettir. "