Tıbbi terimlerle SDF (Senkron Diyafram Çarpıntısı) veya tekli olarak da bilinen hıçkırık, diyaframın istemli olmayan kasılmalarıdır. Hıçkırık çok rahatsız edici olabilir ve bunların oluşması için belirli bir neden yoktur. Midede gaz, asit reflü veya mide ekşimesi gibi hıçkırıklara , çok fazla gıda alımına, içtikten veya yemek yedikten sonra karnın gerilmesine veya çok hızlı yemek yemeye yol açabilecek birçok durum vardır . Baharatlı yiyecekler, bazı ilaçlar ve gazlı içeceklerin tüketimi de zaman zaman hıçkırığa neden olabilir. Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde geçer, ancak uzun süreli bir hıçkırık nöbeti uykusuzluk , kilo kaybı , yorgunluk ve depresyon gibi sorunlara neden olabilir.. Kendinizi utançtan kurtarmak için, hıçkırıklardan kurtulmak için aşağıdaki güvenilir ev ilaçlarını deneyin.
Hıçkırık için Evde Çareler
1. Su İçin
Hıçkırırken vagus sinirleri ya hasar görür ya da işlevini yerine getirmez. Bu nedenle, onları uygun şekilde uyarmak için en iyi çare, pipet yardımıyla su içmektir. Su içerken her iki kulağınızı da ellerinizle tıkayın.
2. Dilin Çıkarılması
Dilin dışarı çekilmesi, hıçkırıkları iyileştirmek için her zaman işe yarayan bir çözümdür. Dilinizi 5 saniye dışarı çekin ve parmaklarınızla tutun. Hıçkırıklar bir süre sonra geçecek.
3. Masaj
Bir pamuklu çubuk yardımıyla ağzınızın çatısının arkasına masaj yapın. Diyafram spazmlarını önleyecek ve vagus sinirini tetikleyecektir; böylelikle hıçkırıkları hafifletir.
4. Nefesi Tutun
Derin nefes alın ve yaklaşık 10 saniye tutun. Sonra yavaşça bırakın. Bu çare, bir süre sonra hıçkırıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. İşlemi yaklaşık 4-5 kez tekrarlayın.
5. Kapalı Kulaklarla Nefes Alın
Kulaklarınızı parmaklarınızla kapatın ve yavaşça nefes alıp verin. Önce nefes alın ve sonra olabildiğince nefes vermek için dilinizi dışarı çıkarın. Sorun devam ederse, bazı zaman aralıklarında işlemi tekrarlayın.
6. Fıstık Ezmesi
Bir kaşık dolusu fıstık ezmesi alın ve 5-10 dakika ağzınızda tutun. Daha sonra fıstık ezmesini çiğnemeden yutunuz. Bu çare hıçkırığa çare olacaktır.
7. Şeker
Bir kaşık şeker alın ve 5-10 dakika ağızda tutun. Sonra çiğnemeden yudumlayın. Ardından bir yudum su alın.
8. Yoğurt
Yoğurdu (1 bardak) alın ve üzerine tuz (1 çay kaşığı) ekleyin. İyice karıştırın. Yavaş yiyin. Bu, hıçkırıkları tedavi etmenin etkili yollarından biridir.
9. Limon
Bir dilim limon kesin ve içindeki suyu emer. Bu, hıçkırıkları durdurmak için en iyi çarelerden biridir.
10. geğirmek
Garip bir çare, ancak hıçkırıklarla savaşmaya yardımcı oluyor. Ağız yoluyla o kadar çok hava soluyun ki geğirme otomatik olarak dışarı çıkar ve vagus siniri sıfırlanır.
11. Elma Sirkesi
Elma sirkesi hıçkırıklara anında çare olabilir. Tek yapmanız gereken hıçkırık başlar başlamaz bir çay kaşığı elma sirkesi içmek.
12. Acı Sos
Sosun yanma hissi, vücudunuzun odağını hıçkırık yerine yanığa kaydırır. Damak tadınız için kötü görünse de hıçkırıklarınızı kesinlikle durduracaktır.
13. gıdıklama
Arkadaşınızdan sizi gıdıklamasını isteyin. Hıçkırıkları durdurmak için başka bir iyi fikir. Gıdıklama hissi, zihninizi hıçkırık düşüncelerinden uzaklaştıracaktır.
14. Kağıt Torbalar
Vagus sinirinin duyarlılığını artırmanın iyi bir yöntemi, bir kağıt torba içine nefes vermektir. Kahverengi kağıt torbanın açık ucunu ağzınızın etrafında tutun. Ardından mühürleyin. Hıçkırıklardan kurtulmak için nefes al.
15. Kağıt Havlular
Bir bardak su alın ve üzerine tek kat kağıt havlu koyun. Suyu havlunun içinden em. Hıçkırıkları gidererek diyaframa baskı uygulayacaktır.
16. Hardal Tohumları
Yarım çay kaşığı sade tereyağı ve hardal tohumlarını karıştırın. Rahatlamak için bu karışımı yutun.
17. Hint Yağı
1 çay kaşığı hint yağı ve balı karıştırın. Karışımı parmaklarınızın yardımıyla yala.
18. Alternatif olarak Soğutulmuş ve Ilık Su ile Gargara Yapın
Ilık ve soğuk suyla gargara yapmak kandaki karbondioksit seviyesini artırır ve bu da hıçkırıkları tedavi etmek için diyaframda değişiklikler yapar.
- Ayrıca buz gibi soğuk suyu yudumlayarak hıçkırıkları durdurabilirsiniz.
19. Zencefil
Bir parça zencefil kesinlikle hıçkırıkları iyileştirebilir. Küçük bir parça zencefili soyun ve çiğneyin. Zencefilin güçlü tadı diyaframın dikkatini dağıtacak ve hıçkırıkları iyileştirecektir.
20. Çikolata
Peki, bu nefis! Bir kaşık yardımıyla toz halindeki çikolatayı yudumlayın.
21. Kakule
Kaynayan suya birkaç bakla kakule ekleyin ve yavaşça için.
- Alternatif olarak, iki kakule ezebilirsiniz. Tozu 1 bardak kaynar suya ekleyin. Üzerine nane yaprağı (4-5) ekleyin. 5 dakika sonra infüzyonu süzün ve en iyi sonuçlar için içirin.
22. Tatlım
Balı (1 tatlı kaşığı) ılık suda karıştırın. Dilinizin arkasına koyun. Yut onu. Bu çare vagus sinirlerini gıdıklayarak hıçkırıkları durduracaktır.
Hıçkırık için Şifalı Bitkiler
23. Dereotu
Dereotu, hıçkırıkların tedavisi için çok yararlı ve eski bir çare. Dereotu çayı hazırlamak için bir çay kaşığı kuru dereotu yaprağını alıp bir bardak suda kaynatın. Çayın soğumasına izin verin. Yavaşça yudumlayın. Alternatif olarak, biraz dereotu tohumlarını çiğneyin.
24. Nane İçeceği
Nane içeceği diyaframdaki tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur; dolayısıyla hıçkırıkları durdurur. Ilık suya birkaç nane yaprağı, limon suyu ve tuz ekleyin ve için.
25. Nane Özü Yağı
Bir bardak suya birkaç damla nane yağı ekleyin. İyice karıştırın ve için.
Yapılacaklar
- Uzun hıçkırıklar devam ettiği sürece derin nefes alın.
- Sıcak bir banyo yapın veya duş alın.
- Sayıları, tuğlaları saymak gibi dikkatinizi dağıtmanın yollarını bulun.
Dont’s
- Gazlı ve alkollü içecekler içmeyin.
- Hıçkırığınıza konsantre olmayın.