Günde 3 litre su. Sabahları limonlu ılık su. kaHvaltıda peynir yumurta zeutin tarzı şeyler. Aralarda meyve veya kuru yemiş. Akşam yemeğini 6 7 gibi yemeğe dikkat et. Et tavuk veya balık türü. Bol bol salata. Ve beyaz ekmek yeme. Tam tahıllı veya buğday olsun. Tarçınlı su da içebilirsin ama sütlü tatlıları da yiyebilirsin.