İp atlamak vücudu sıkılaştırır mı? :) detay... ve detay..
En İyi Erkek Görüşü
En İyi Kız Görüşü
Sabit bir hızda ip atlamak bir saat içinde yaklaşık 800-1000 kalori yakabilir ve kilo vermenize yardımcı olur.
İp atlarken kalbinizin atış hızı, koşu sırasında kalbinizin ulaştığı hıza eşittir.
Aksine baldırlar, kollar, omuzlar ve hatta karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu kardiyovasküler egzersiz metabolizma seviyelerini arttırmaktadır ve egzersiz yaptıktan sonra uzun bir süre için bu yüksek seviyeyi korumayı sağlar.
Atardamarları, toplardamarları ve kalbi kapsayan kalp damar sisteminin sağlığını korur1