Mükemmel bir vücut için neler yapılmalı?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, mükemmel bir vücuda sahip olmak isteyen kadınlar için 8 öneride bulundu. İşte Ferin Batman’ın önerileri;
- Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini artır ve bahanelerden uzaklaş.
- Pilates gibi bir egzersiz programı için bir profesyonelden randevu al.
- Pilatesin yanına en az 30-45 dakikalık da aerobik seansı ekle. Üyelik sorunun varsa, yürüyüş veya koşu yapabilirsin. Anahtar kelime ‘hareket’tir. İyi bir sonuç elde etmek için egzersizi en az haftada 3-5 kez ve 30 dakika yapmalısın.
- Hedeflediğin vücudun resmini gözünün önünden ayırma, ister buzdolabına yapıştır, ister bilgisayarına, böylece egzersiz programına aksatmadan devam edebilirsin.
- Akşam yemeği için dışarı çıkacaksan, önce evde sağlıklı yiyecekler atıştır. Bu öneri açık büfeden uzaklaşmana yardımcı olabilir.
- Çalışıyorsan, öğle yemeğini evde sağlıklı yiyeceklerden hazırlayabilirsin. Ancak, asla kahvaltıyı atlama!
- Kolay ve eğlenceli bir diyet ve egzersiz programı seç!
- Ve son bir öneri: Hayal etmeyi bırak ve bir an önce harekete geç!
Kaynak: Elele