Triatlon kadınları. Kendini uzun süreli bir spor performansına adamış kadınlar. Aslında onları triatlonda çok az görüyorsunuz. Ve bu çok yazık! Triatlona (birçok) erkeğin kadınlardan daha fazla katıldığı bir sır değil. 2022’deki çeşitli yarışmaların analizi (veriler için bu makalenin alt kısmına bakın), çoğu kadının çoğunlukla daha kısa mesafelerde olduğunu gösteriyor. Herhangi biri:
- Sekizinci triatlon: %40 kadın
- Çeyrek veya Olimpik triatlon: %25 kadın
- Yarı triatlon: %18 kadın
- Tüm triatlon: %13 kadın
Triatlon kadınları: Yarış ne kadar uzun olursa, o kadar az kadın
Bu istatistiklerde dikkat çekici olan mesafe arttıkça kadın sayısının azalmasıdır. Bu daha fazla araştırma için çağrıda bulundu. Ben de kadınların neden daha uzun mesafelere gitmediklerini araştırdım. Zamanı geldi mi? Başlangıç parası mı? Aileyi hayal kırıklığına uğrattıkları fikri? Yarışmalara olan mesafe? Eğitim saatleri? Yorgunluk mu? Özgüven? Yoksa kendinize bu kadar zaman ayırmıyor musunuz? Yoksa erkekler daha yüksek hedefler mi belirliyor? Bu varsayımlarla, kadınların neden daha uzun mesafelere gitmediklerini araştırmaya başladım, oysa kadınlar her şeyden önce dayanıklılık sporcuları (hatta erkeklerden daha fazla). Araştırmalar, kadınların erkeklere göre yağlardan daha fazla enerji elde edebildiğini gösteriyor. Ve neyse ki, kadınların da biraz daha fazla yağı var. Bunun dışında, kadınlar daha az güce sahiptir ve bu nedenle daha az güçlüdür, ancak dayanıklılık sporları, yorgunluk söz konusu olduğunda gerçekten bir istisna gibi görünmektedir. Kadınlar daha geç yorulur ve genellikle dayanıklılık sporlarına daha uzun süre devam edebilirler. Kadınların neden erkeklerden daha iyi dayanıklılık sporcuları olduğuna dair güzel bir makaleyi buradan okuyabilirsiniz.
Yani fiziksel olarak daha az kadının katılması için hiçbir neden yok.
Triatlon kadınlarının daha az uzun mesafeler yapmasının 6 (olası) nedeni
Aşağıdaki nedenler en çok çevrelerde duyulur. Lütfen unutmayın, bu elbette bilimsel bir çalışma değildir, ancak diğer çalışmalarla uyumludur. Bu noktalar, Trispiration’ın (tek Hollandalı kadın triatlon takımı) antrenörü Josta ile yapılan konuşmada ve Zwemblog tarafından hazırlanan bir ankette ortaya çıktı.
1. Özgüven
Daha uzun mesafeler söz konusu olduğunda kadınların yüzdesinin düşmesinin önemli bir nedeni özgüvendir. Ya da belirsizlik, yapabilir miyim? O kadar uzun süre bisiklet sürmek ve o kadar uzun yürümek? Ya bitiş çizgisine varamazsam? Kendime bu kadar zaman harcarsam çevrem ne der (özellikle küçük çocuğu olan kadınlar buna daha duyarlıdır). Kadınların kendilerine inanma derecesi, ortalama bir erkekten daha düşüktür.
2. Planlama
Eğitim kursları düzenlemek, çok fazla planlama ve destek gerektirir. Hele işin içinde bir aile, iş ve ev halkı varsa. Bu sadece planlamayı değil, aynı zamanda seçim yapmayı da gerektirir. Kadınların ‘kendi zamanını’ seçme olasılığı genellikle erkeklere göre daha düşüktür. Özellikle işin içinde bir aile varsa. Dış kaynak kullanımı da daha zordur.
İlham almak için bunu nasıl yaptığımı bilmek istersiniz. İlham almak için bu makaleyi okuyun: 3 çocukla haftada 6 kez spor; O nasıl yapıyor?
3. Kendinize zaman tanıyın (ve bırakın)
Önceki nokta ile ilgili olarak. Kadınlarda sorumluluk duygusu harikadır. Genellikle aile hayatının arkasındaki itici güçtürler (ya da en azından öyle zannederler;)). Hediye almak, kıyafetleri düzenlemek ve düzenli olarak evin en önemli kişisi veya yönetimi. Bunda erkeklerin rolü önemli ölçüde artmasına rağmen, kişisel olarak erkeklerden daha fazla hissettikleri kadınların kafasında hala çok fazla baskı var. Bir kadının evde çocuklarla birlikte olmasının iyi bilinen nedeni ve ‘babanın bakması’ hareket halinde ama kesinlikle yine de bir rol oynuyor. Bu pozisyondan kendinize haftada 10 saat egzersiz yapmak için zaman ayırmanız daha zordur. Bu, bırakmayı gerektirir. Ve bazen kendinizi bir şeyin veya bir başkasının çıkarlarının üstünde tutmak. Kadınlar kendilerini biraz daha kolay anlarlar. Ve eğer bir triatlon yapmak istiyorsanız bu yardımcı olmaz.
4. Hırslara karşı cesaret
Bugüne kadar, kadınların erkeklerden daha az hırslı olduğuna dair bir kanıt yok. Ama bir fark var, bağırsak miktarı. Erkekler daha fazla ve daha hızlı risk alırlar. Yapamasalar bile, çok geçmeden yapabileceklerini düşünürler. Erkeklerin konuşmasını herkes bilir elbette. Bu, sosyal olarak kadınlar için farklı şekilde değerlendirilmekle kalmıyor (bir kadın bir erkek gibi övünmemeli), aynı zamanda büyük hedefler için cesaret gösterme konusunda işbirliği yapmıyor. Hırs orada olabilir, ancak kadınların genellikle bunun peşinden gitme konusunda daha az güvenleri vardır.
5. Finans
Tamam, iş maliyeye geldiğinde rakamlar o kadar da hoş değil. Hollanda’da kadınların neredeyse %40’ı mali açıdan bağımlıdır (kaynak). Bu eşitsizlik nedeniyle, birçok kadın kendileri için önemli miktarda para harcama özgürlüğü hissetmiyor. Koçluk, eğitim, materyaller, ucuz değil. Bu parayı harcama özgürlüğü hissetmiyorsanız, bu ters etki yaratan bir faktördür. Kendileri için kolayca para harcayan erkeklerin aksine. Sadece finansal bağımsızlığı (erkek veya kadın herkes için) güçlü bir şekilde desteklemiyorum. Ancak kendinize iyi bakmanız, buna katkıda bulunan yatırımlar yapmanız anlamına da gelir. Ne de olsa, para eşitliğin anahtarıdır. Kulağa ne kadar kötü gelse de (kaynak).
6. Fiziksel rehberlik
Neyse ki, bir kadının bir erkeğin daha küçük, daha az güçlü bir versiyonu olmadığını giderek daha fazla anlıyoruz. Kadınlar bir döngüyle, farklı hormonlarla ve örneğin hamilelik ve doğumdan sonra fiziksel zorluklarla uğraşmak zorundadır. Geleneksel bir eğitim programı daha sonra karışıklığa neden olabilir. İlerlemediğiniz bir aranın kendi çabanızla bir ilgisi olması gerekmez, aynı zamanda döngünüzdeki anın bir nedeni olabilir. Erkeklerin aksine, kadınların farklı eğitim kuralları vardır ve burada döngünüzle çalışmak büyük bir göz açıcı olabilir.
Bunun dışında, kadınların doğumdan veya hamilelikten yıllar sonra düzenli olarak fiziksel rahatsızlık ve ağrı yaşamaya devam ettiğini de biliyoruz. Sonuç olarak kadınlar, spor salonunda bir saat Zumba yapmak gibi spor veya egzersizlere daha kolay geçiş yapıyor. Tuvalet her zaman yakında ve daha az uzun süre ile. Uzun süreli dayanıklılık sporları fiziksel olarak daha zordur ve bu her zaman mümkün değildir veya her zaman rahat bir his vermez. Çok kötü, ama ne yazık ki gerçek bu (yine de çoğu zaman, hatta yıllar sonra bile, bu konuda yapılabilecek bir şeyler vardır).
Kadınlara özel triatlon yarışması
Kadınlar triatlonu, her yıl sadece kadınların katıldığı tek yarışmadır. Şu anda hem bir yüzme koşusu (Eijsden) hem de bir triatlon (Beusekom) var. Bu kadın triatlonu hakkında daha fazla bilgiyi web sitelerinde bulabilirsiniz: https://www.vrouwentriathlon.nl
Kadın triatlonu – sadece deneyin!
Triatlon ve uzun mesafelerde bir kadın (3 çocuk annesi ve girişimci) olarak bu yazıyı yazmak zorunda kaldım. Çünkü kalbime dokunuyor. Biraz feminizm dokunuşuyla, kadınların (buna cesaret edebilir) erkekler kadar özgüvenli hissetmelerinin önemli olduğunu düşünüyorum. İstiklalden ve bağımsızlıktan yana olduklarını. Büyük bir zaman yatırımı gerektiren sporları yapmak kesinlikle bir zorunluluk değildir, ancak kalbiniz bu spordaysa, size sadece bu sporu yapma fırsatı vermek istiyorum.
Çünkü siz de bu zamanı ve performansı sadece kendiniz için hak ediyorsunuz.
Öyleyse devam edelim ve bu sayıları değiştirelim.
Triatlona başlamak ister misin? O zaman e-kitabımızı da okuyun: E-kitap: Triatlonla Başlamak
Veya Bol.com’da özellikle triatlondaki kadınlara yönelik kitapların bir listesi de var. Lütfen tüm kitapların İngilizce olduğunu unutmayın. Bol.com Kitap Triatlon Kadın.
Analiz yarışmaları triatlon kadınları 2022
Tüm triatlon
- Ironman Maastricht tamamı: 130’u kadın (%12) olmak üzere 1049 başlangıç
- Challenge Almere, 46’sı kadın (%14) olmak üzere 323 sporcu bitirdi
Yarım triatlon
- Ironman Maastricht yarısı: 1894 başlangıç, bunların 366’sı kadın (%20)
- Triatlon Terheijden: 17’si kadın (%15) olmak üzere 115 başlangıç
- Challenge Almere: 172’si kadın (%21) olmak üzere 818 sporcu bitirdi
Çeyrek triatlon
- Triatlon Brouwersdam çeyrek mesafesi: 50’si kadın (%26) olmak üzere 192 start
- Tri Amsterdam bölgesi: 106’sı kadın (%28) olmak üzere 374 başlangıç
- Triatlon Terheijden, 204 start, 48’i kadın (%24)
- Triatlon Holten (OD), 329 başlangıç, bunların 72’si kadın (%22)
sekizinci triatlon
- Tri Amsterdam sekizinci: 99’u kadın (%39) olmak üzere 251 start
- Triatlon Terheijden: 61’i kadın (%45) olmak üzere 134 start
- Triatlon Holten, 409 start, 151’i kadın (%37)