24 Kasım 2020 Salı
Neredeyse her gün, günün çoğunda hemen hemen tüm faaliyetlere olan ilgide veya bunlardan zevk alınmasında önemli bir azalma var; diyet yapmadan kilo kaybı veya kilo alma belirgindir; hemen hemen her gün uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk; psikomotor huzursuzluk, yorgunluk veya enerji kaybı; değersizlik veya büyük veya uygunsuz suçluluk duyguları; düşünme veya konsantre olma veya kararsızlık becerisinde azalma; ölüm hakkında tekrar tekrar düşünme (sadece ölüm korkusu değil), özel bir plan olmaksızın intihar düşüncesi; intihar girişimi veya özel bir intihar planı.
Depresif bozuklukların gelişiminde biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler rol oynar. Bireysel faktörlerin katkısı ve karşılıklı etkisi hala bilimsel araştırmanın konusudur.
Birçok çalışma, depresif bozukluklar için bir savunmasızlık faktörü olarak kalıtsal temeli vurgulasa da, çevresel faktörlerin etkisi daha önemlidir.
Depresyon semptomları kalıcıdır ve genellikle ilaç tedavisine verilen olumlu yanıt nedeniyle iyileşmeden sonra kusmaya eğilimlidir.
Depresyondan kurtulan hastalar neyi yanlış yapar?
Cevap, varoluşu kabul etmemelerinde ve asgari memnuniyetsizlikte, olumsuz düşüncelerde ve hoş olmayan bedensel hislerde (yorgunluk, zayıf dikkat, konsantrasyon eksikliği, zayıflık vb.)
Bu içsel fenomenlere karşı katı, kabul edilemez bir tavır, "Öyle düşünmemeliyim. Her zaman olumlu düşünmek zorundayım. "
Değil, ama. Beyin sadece olumlu düşünceler üretse hayatımızın nasıl görüneceğini merak ediyorum.
Nasıl bu işlevsiz olabilir tutum ortaya ile insanlara acı gelen sorunların depresyon ?
Her şeyden önce, olumsuz düşünce ve duygularının içeriğinin aşırı analizi yoluyla, bu düşünceleri, hislerini ve hislerini bastırmaya ve yok etmeye çalışarak.
Depresif bir kişinin tipik düşünceleri kulağa nasıl geliyor?
Olumsuz öz değerlendirmeyle ilgili düşünceler:
√ "Ben değersiz bir insanım."
√ "Hiçbir şeyi doğru yapmıyorum."
Durumunuzun aşırı derecede olumsuz değerlendirilmesiyle ilgili düşünceler:
√ "Benim için her şey çok zor."
√ "Elimden birşey gelmez,"
√ "Ben bir hiçim."
Umutsuzluk içeren düşünceler:
√ "Asla daha iyi olamayacağım."
√ "Böyle birine ihtiyacım olmayacak."
Depresyondan muzdarip insanların problemi çözme fikrine dahil oldukları sorular:
√ "Bu nasıl bitecek?"
√ "Bu neden tekrar oluyor?"
√ "Neden ben?"
√ "Bunun bir sonu var mı?"
√ "Nasıl böyle yaşayabilirim?"
Depresyon semptomları sadece bir kişi için değil, tüm ailesi için zorluk çıkarır ve aile üyelerinin, en hassas olduğu ve en çok ilgi ve ilgiye ihtiyaç duyduğu anda depresif bir kişiden ayrılmak istemesine neden olur.
Bir kişide yukarıdaki semptom ve düşüncelerden daha fazlası mevcutsa, kişinin bir sorunu vardır ve öfke ve düşmanlığı ısıtmak yerine profesyonel yardım almak daha işlevseldir.