Feragatname: Bu makale, ürünlere bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Bu bağlantılar aracılığıyla yapılan satın almalar için bir komisyon alabiliriz.
Bir fitness tutkunuysanız, protein tozunun diyetinizin temelini oluşturduğunu bilirsiniz. Ama ne kadar sürer? Onu sonsuza kadar kilerde tutabilir misin? Bu yazımızda protein tozu ile ilgili tüm sorularınızı yanıtlayacak ve mümkün olduğunca uzun süre taze kalması için nasıl saklamanız gerektiğini anlatacağız.
En İyi Egzersiz Öncesi Takviyeler
-
-
Alpha Lion Süper İnsan Öncesi
-
AXA Athlean X-Cite
-
1. Phorm Projesi 1
-
Tüm Gün Boyunca Yüzde 5 Beslenme Olabilir Natty Oranı BCAA Geri Kazanım İçeceği
-
Xwerks Tutuştur
-
JYM X Öncesi Aşırı Egzersiz Öncesi Formülü
Protein tozu birçok mutfağın sık kullanılan bir bileşenidir, ancak birçok insan protein tozunun son kullanma tarihi olup olmadığını merak eder. Kısa cevaba göre protein tozunun süresi dolabilir ve zamanla etkinliğini kaybedebilir. Bununla birlikte, paketin üzerindeki son kullanma tarihinden önce tüketirseniz ve doğru şekilde saklarsanız, protein tozunuz büyük olasılıkla güçlü ve taze kalacaktır.
Son zamanlarda açılmış protein tozunun kalitesini ve etkisini hızla kaybettiğine dair çokça konuşuluyor ama bu doğru değil. Protein tozu ürünlerinin çoğunda, doğru şekilde saklandığı sürece ürünün taze, güçlü ve lezzetli olduğunun ne kadar süreyle garanti edildiğini gösteren “son kullanma” veya “son kullanma tarihi” olacaktır.
Göre Mayıs 2005 araştırması içinde yayınlandı Süt Bilimi Dergisiprotein tozu gibi yiyecekler 70 derece Fahrenhayt ve yüzde 35 nem oranında tutulmalıdır.
Göre USDA, oda sıcaklığında saklanabilen bir gıdaya rafa dayanıklı denir. Hükümet, bebek maması ve bazı bebek maması hariç, işletmelerin ürünlerine son kullanma, son kullanma tarihi veya son kullanma tarihi eklemelerini şart koşmaz. Bununla birlikte, bazı eyaletler belirli yiyeceklerin tarihlendirilmesini talep etmektedir.
Protein tozunuzun son kullanma tarihi içindekiler tarafından belirlenecektir. Birçok protein tozu, raf ömrünü uzatmaya yardımcı olan koruyucular içerir. Araştırmacılar, peynir altı suyu protein tozunun zorlu koşullarda (yüksek ısı ve nem) 12 aydan fazla ve normal depolama koşullarında 19 aya kadar raf ömrüne sahip olduğunu keşfetti.
Bununla birlikte, çalışmada kullanılan protein tozu, protein tozu raf ömrünü daha da uzatabilecek lesitin, maltodekstrin veya tuz gibi koruyucular içermiyordu. Bu bileşenler mevcut olduğunda, protein tozu kaliteden ödün vermeden yıllarca sürebilir.
Koruyucu içermeyen protein tozlarının raf ömrü daha kısa olabilir. Koruyucu içermeyen açılmamış protein tozu, serin ve kuru bir yerde saklandığında iki yıla kadar dayanabilir. Ancak bir kez açıldığında saat işlemeye başlar ve kalitesini kaybetmeden önce onu kullanmak için yaklaşık üç ayınız vardır.
Protein tozunuzun mümkün olduğu kadar uzun süre dayanmasını istiyorsanız, doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava geçirmez bir kap, her ikisi de tozun bozulmasına neden olabilecek nemi ve oksijeni dışarıda tutmaya yardımcı olur. Açılmış protein tozunu buzdolabında saklayarak raf ömrünü uzatabilirsiniz, bu da size fazladan bir veya iki ay kazandıracaktır.
Protein tozu, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek çok yönlü ve kullanışlı bir üründür. Protein tozu düzgün bir şekilde saklandığında kalitesinden bir şey kaybetmeden yıllarca kullanılabilir. Bu yüzden en sevdiğiniz markayı veya aromayı stoklamaktan korkmayın.
Protein tozumun bozulup bozulmadığını nasıl anlarım?
Protein tozunuzda topaklar veya topaklar varsa, bu kötü gittiğinin bir işaretidir. Ayrıca renk veya dokuda bir değişiklik fark edebilirsiniz. Protein tozunuzda herhangi bir küflenme görürseniz hemen atın.
Şüphe duyduğunuzda, atın! Protein tozunuzun bozulup bozulmadığından emin değilseniz, üzülmektense güvenli olmak ve onu atmak daha iyidir. Protein tozu nispeten ucuzdur, bu nedenle son kullanma tarihi geçmiş veya bozulmuş tozu kullanma riskini almaya değmez.
Peynir altı suyu proteini bozulur mu?
Peynir altı suyu proteini nispeten uzun bir raf ömrüne sahiptir ve uygun şekilde saklanırsa yıllarca sürebilir. Bununla birlikte, bozulan peynir altı suyu proteini içinde topaklar veya topaklar olacaktır ve ayrıca renk veya dokuyu değiştirebilir. Peynir altı suyu proteininizde herhangi bir küflenme görürseniz hemen atın.
2 yıllık protein tozu kullanabilir miyim?
Bu sorunun cevabı birkaç faktöre bağlıdır. İlk olarak, protein tozunun üzerindeki son kullanma tarihini kontrol etmek önemlidir. Tozun son kullanma tarihi geçmişse tüketilmesi güvenli değildir. İkincisi, protein tozunun saklama koşullarının kontrol edilmesi önemlidir. Toz serin ve kuru bir yerde saklandıysa, tüketilmesi güvenli olmalıdır.
Ancak toz nemli veya sıcak bir ortamda saklanmışsa tüketilmesi önerilmez. Son olarak, protein tozunun rengini ve dokusunu kontrol etmek önemlidir. Tozun rengi veya dokusu değiştiyse tüketilmesi önerilmez.
Protein Tozunu Saklamak İçin En İyi Uygulamalar
Protein tozu, uygun şekilde saklanırsa uzun süre dayanabilir. Protein tozunu saklamak için bazı ipuçları:
-
Protein tozunu serin ve kuru bir yerde saklayın.
-
Protein tozunu hava geçirmez bir kapta saklayın.
-
Güneş ışığına veya ısıya maruz kalmaktan kaçının.
Uygun depolama ile protein tozu iki yıla kadar dayanabilir.
En iyi protein tozunu nasıl seçerim?
Sizin için en iyi protein tozunu seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var. İlk önce, ne tür protein tozu istediğinizi düşünün. Peynir altı suyu, kazein, soya ve bitki bazlı seçenekler mevcuttur. İkincisi, diyet ihtiyaçlarınızı düşünün. Vegan veya laktoz intoleransınız varsa, süt veya soya içermeyen bir protein tozu seçmeniz gerekecektir.
Üçüncüsü, istediğiniz aromayı düşünün. Protein tozları çeşitli tatlarda gelir, bu nedenle içmekten gerçekten keyif alacağınız birini seçebilirsiniz. Son olarak, bütçenizi düşünün. Protein tozlarının fiyatları kap başına yaklaşık 20 ila 100 dolar arasında değişir, bu nedenle bütçenize uygun olanı seçin.
Peki, protein tozu ne kadar sürer? Düzgün saklanırsa, protein tozu iki yıla kadar dayanabilir. Ancak tozu tüketmeden önce son kullanma tarihini, saklama koşullarını ve rengini ve dokusunu kontrol etmek önemlidir. Protein tozunu tüketmenin güvenli olup olmadığından emin değilseniz, dikkatli olmak ve onu atmak en iyisidir.
İhtiyaçlarınız ne olursa olsun, sizin için mükemmel bir protein tozu var. Bu yüzden mükemmel olanı bulana kadar denemekten korkmayın! Bu yıl protein tozunuzu satın almak için doğru yola başlamanıza yardımcı olmak için favorilerimizi aşağıda sunduk:
Resim izniyle Karaağaç ve Çavdar
Egzersiz Öncesi takviyeleri, kafein, Beta Alanine, Ashwagandha, B12 (metilkobalamin), Reishi (Ganoderma lucidum) ve CoQ10 dahil olmak üzere adaptojenik ve laboratuarda test edilmiş bileşiklerin bir kombinasyonudur. Bu karışım, enerji seviyelerini, dikkat süresini, dayanıklılığı ve kas gelişimini artırarak egzersiz sırasında odaklanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bu antrenman öncesi ile, fitness hedeflerinize ulaşabilmeniz için daha sıkı antrenman yapabilecek ve daha hızlı toparlanabileceksiniz.
2. Alfa Aslanı Süper İnsan Öncesi
Görüntü izniyle Alpha Lion
Enerji, dayanıklılık ve kas pompaları sağlayan bileşenlerin güçlü bir kombinasyonu ile Alpha Lion Super Human Pre, güç ve kas kütlesinde ciddi kazanımlar elde etmenize yardımcı olabilir. Bu ürün, başka bir antrenman öncesi takviyesinden daha fazlasıdır – süper insan olmanıza yardımcı olacaktır.
3. AXA Athlean X-Cite
Resim izniyle Athlean
BSN Syntha-6 X-Cite, maksimum kas büyümesi ve gücü elde etmenize yardımcı olmayı amaçlayan bir antrenman öncesi ekidir. Bu ürün, daha enerjik, enerjik ve pompalanmış hissetmenizi sağlayacak güçlü bir bileşen karışımı içerir.
AX Athlean X-Cite Pre Workout sadece odaklanmaya ve motivasyona yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda antrenmanların daha az yorucu olmasını sağlar, böylece sonunda her zaman istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
4. 1. Phorm Projesi 1
Resim izniyle 1. Phorm
Proje 1, size rekabette üstünlük sağlamak için tasarlanmış bir ön çalışmadır. Performans arttırıcı bileşenlerin karışımı, hangi spor veya aktiviteye katılmayı seçerseniz seçin, enerjinizi, odağınızı ve gücünüzü artırarak en yüksek fiziksel performansa ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Proje-1’deki enerji dengesi mükemmel, pürüzsüz ve uzun ömürlüdür. 350 miligram SAF Kafein Susuz ve 50 aktif miligram TeaCrine® ile patentli bir takviye ile pürüzsüz ve uzun süreli bir his ile inanılmaz enerji ve konsantrasyon yaşayacaksınız.
5. Tüm Gün Yüzde 5 Beslenme Oranı Doğal Olabilir BCAA Geri Kazanım İçeceği
Resim nezaketi Yüzde 5 Beslenme
Natty Ratio, daha güçlü ve daha kaslı olmanıza yardımcı olmayı amaçlayan bir BCAA kurtarma içeceğidir. Bu ek, enerji, dayanıklılık ve kas pompalarındaki artışlara yardımcı olacak güçlü bir kimyasal karışımı içerir.
All Day Natty Ratio, yalnızca daha iyi odaklanma ve motivasyona yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda egzersizleriniz boyunca ihtiyaç duyduğunuz kolaylığı da sağlar. All Day Natty Ratio’yu belirtildiği şekilde kullanırsanız, her zaman arzu ettiğiniz inanılmaz vücuda ulaşmak mümkündür.
Egzersiz öncesi takviyeler, egzersiz yaparken gücünüzü ve kas kütlenizi artırmanın harika bir yoludur. Kas ve güç kazanmak için bir yöntem arıyorsanız, bu egzersiz öncesi takviyelerden birini deneyin. Bu üründeki güçlü kimyasallar kokteyli sayesinde sonuçları çabucak fark edeceksiniz.
6. Xwerks Ateşler
Resim izniyle Xwerks
Xwerks Ignite, antrenman sonuçlarınızı yeni zirvelere taşımak için ihtiyaç duyduğunuz antrenman öncesi ekidir. Enerji, dayanıklılık ve kas pompalarını destekleyen bileşenlerin güçlü bir kombinasyonu ile bu ürün, daha fazla kas inşa etmenize ve her zamankinden daha hızlı güçlenmenize yardımcı olacaktır. Xwerks Ignite ile kısa sürede kazanımlar göreceksiniz!
Xwerks Ignite, egzersiz yaparken yolda kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fitness hedeflerinize ulaşmanız için size motivasyon ve itici güç verir.
İnsanüstü güç ve kas büyümesi elde etmenize yardımcı olacak bir antrenman öncesi takviyesi arıyorsanız, ihtiyacınız olan şey Alpha Lion Super Human Pre’dir. Bu ürün, enerji seviyelerini, dayanıklılığı ve kas pompalarını artırmak için klinik olarak doğrulanmış kafein, beta alanin ve kreatin monohidrat gibi bileşenlerin güçlü bir kombinasyonunu içerir.
7. JYM X Öncesi Aşırı Egzersiz Öncesi Formülü
Resim izniyle Jym
Sonunda, işe yarayan bir ön antrenman! Pre JYM X, yalnızca en iyi malzemelerle doludur ve maksimum etkinliği sağlamak için zaman içinde titizlikle incelenmiş ve test edilmiştir. Kepçe başına 38 gram protein içerdiğinden, Pre JYM X’in sizin için işe yarayıp yaramadığını hemen anlayabilirsiniz.
Bu ek sadece odaklanmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun daha fazla güç ve dayanıklılık için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.
Kaynak : https://www.discovermagazine.com/lifestyle/how-long-does-protein-powder-last