Mide yanması
Nedeni: Reflü
Tedavisi: Rennie, Talcid gibi antiasit ilaçlarını alabilirsiniz. Sıvılar, tabletlere göre daha hızlı etki ederler.
Önlemek için: Reflü yaşamamak için yemeklerden en az 3 saat sonra uzanın. Böylelikle yedikleriniz özofagusa geri gelmez. Ayrıca yastığınızı yüksek tercih etmek de işe yarayacaktır.
Sıkışma hissi
Nedeni: Kabızlık
Tedavisi: Uyarıcı gevşeticiler size yardımcı olacaklardır. Eczacınıza danışabilirsiniz.
Önlemek için: Sebze ve lifli gıdaları tercih edin.
Geğirme isteği ve şişkinlik
Nedeni: Gaz
Tedavisi: Mide gazı tedavisinde işe yarayan bir ilaç alın. Bunun için eczacınıza danışabilirsiniz.
Önlemek için: Yemeklerinizi ağır ağır ve iyice çiğneyerek tüketin. Eğer sindirim güçlüğü çekmeye meyilliyseniz baharatlı yiyeceklerden ve diğer tetikleyici gıdalardan uzak durun.
Girip çıkan ağrı hissi
Nedeni: İrritabl bağırsak sendromu
Tedavisi: Eğer bu ağrı girip çıkması hissinin yanında şişme, gaz ve kabızlık ya da ishal gibi bir semptom daha varsa glütene karşı hassasiyetiniz ya da İBS’niz olabilir. Doktorunuza bu konuyu danışın, size 1 haftalık farklı bir beslenme planı verebilir.
Önlemek için: Glüten hassasiyetiniz varsa doktorunuzun size önerdiği beslenme planını uygulayın.
Kramp ve gaz
Nedeni: Laktoza karşı toleranssızlık
Tedavisi: Çok fazla süt tüketmemek.
Önlemek için : Günlük süt tüketiminize limit koyun. Kalsiyum almak için, daha kolay tolere edilen, yoğurt, laktozsuz süt ve peynirleri tercih edin.
Yaşadığınız mide ağrıları günlük hayatınızı etkiliyorsa, mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz!