Ağustos’un yılın en sıcak ayı olduğunu düşünüyorsanız, sizin için bazı haberlerimiz var: Aslında Şubat. Bu nasıl mümkün olabilir? Dört kelime: Spor Dalları. resimli. Mayo. Konu. SI mayo meselesi, her zaman ciddi şekilde güzel modelleme yapan gazileri olan Chrissy Teigen, Kate Upton ve Ashley Graham gibi isimleriyle ismini ortaya koyuyor. Ayrıca, çoğu zaman çaylakları ev isimlerine dönüştürüyorlar. Bu sene beşi beşle – Kelly Gale, Myla Dalbesio, Danielle Herrington, Bianca Balti ve Mia Kang ile – çekime hazırlanmak için tam olarak ne yaptığını görmek için konuştuk (ve Yılın Rookie’si ödülünü kazandı) ).
Şok edici olarak, diyet planları beklediğiniz kadar katı değil..
Yiyen modellerini düşündüğünüzde, muhtemelen bunların sodyum, şeker ve yağ içeriği için her bir onsu yiyecekleri incelediklerini düşünürsünüz, ancak çaylaklar aslında her ekstra kalori üzerinde takıntılı değildir..
“Kalorileri gerçekten düşünmüyorum, “Dalbesio,” dedi. Uzun zamandır beden imajı sorunlarım vardı ve sürekli kalori sayıyordum ve bu hayat yaşamak için korkunç bir yoldu.,”dedi.
Kang aynı fikirde: “İstediğimi yerim, yemeğe bayılıyorum ve gerçekten hayat çok kısa.
Modellerin hiçbiri kesinlikle düşük karbonhidratlı veya düşük kalorili diyet veya herhangi bir başka kısıtlayıcı beslenme planı izlemez. Sadece temiz, sağlıklı yiyecekler yemeye çalışırlar..
Geri kalanlarımız gibi onlar da diyetlerinden tamamen yasaklanmış bir şey düşüncesiyle titriyorlar. “birBir şey yapamayacağımı duyduğumda, bu düşünebileceğim tek şey olur, “dedi Gale.
Onları kesinlikle diyet yemeden yakalamayacaksın..
Suyu temizler misin? Hayır teşekkürler. Herrington bir keresinde limonata diyeti verdiğini (yani limon suyu, acı biber ve akçaağaç şurubu yapılan bir karışım) denemeyi ve “kesinlikle nefret etmekten” söz etti. Dalbesio onun “” olduğunu kabul ediyor.suyu temizleyecek olanlardan biri değil çünkü büyük bir çekimi var.
Bunun yerine, o ve diğer bayanlar, kilo kaybına yol açan bazı popüler yollara başvurmak yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıkları yaratmayı savunuyorlar. Balti, örneğin, diyetlere inanmaz. “Her şey porsiyon kontrolü ile ilgili” dedi.
Anahtar tutarlılık (ve çok fazla sebze ve protein).
Tüm çaylaklar üzerinde anlaşılan bir şey varsa, sürekli olarak sağlıklı yemek, iyi görünmenin tek yolu. “Yalın proteinler, sebzeler ve rafine edilmemiş karbonhidratlar enerji seviyemi çalışmaya ve eğitmeye devam ettiriyor ve beni tatmin ediyor” dedi..
Kahvaltıda avokado ve hindi sandviçleri (Balti), sebzeli omletler (Herrington), yoğurtlu granola, çilekler ve bal (Kang), kahvaltılık smoothie’ler (Gale, muz, çiğ kakao, ahududu ve tuzu ile bir tane yapar) “kelimenin tam anlamıyla gezegendeki en iyi şey”) ve hatta paleo muz ekmeği (Dalbesio bulduğu tarifle yemin ediyor).
Öğle yemeği tüm modeller için sebze merkezli olma eğilimindedir:
- Herrington büyük salatalar için tercih ediyor, elma sirkesi yerine pansumanı atlıyor
- Gale, karides veya hindi ile kavrulmuş sebzeler ile devam ediyor, ekstra vuruş için limon ve balzamik sirke ile sarsılıyor
- Dalbesio türkiye acılığını sever ve dışarıda soğukken çorbalar, içinde “çok fazla sh * t” bulunan ev yapımı bir Meksika çorbası da dahil olmak üzere – tüm sağlıklı sh * t, yine de
Akşam yemeği, domates soslu makarnadan (Balti bile makarnaların gücüne direnemediği için), brokoli (Herrington’un en sevdiği) ile daha sağlıklı pişmiş somona kadar herşeyi içerebilen her şey için ücretsizdir. Kang aynı zamanda küçük bir pesto ve tofu ile hazırladığı kabak noodle’larının büyük bir hayranıdır..
Hızlı kilo vermek için sihir numarası yok.
Pek çok ünlü, büyük bir film veya fotoğraf çekmeden hemen önce bir çift poundu düşürmek için özel numaralar kullandılar, ancak SI çaylakları, süreçlerinin oldukça basit olduğunu söylüyorlar. “Cut şekerler, alkol – işlenmiş her şey, “dedi Gale.
Bazı yıldızlar fazladan kesmek için bir çekimden birkaç saat önce sıvıları atlatabilirlerse de, çaylaklar bunun tersini savunuyorlardı..
Kang, “İçme suyu ve metabolik hızınızı korumak için yemeye devam edin, ama sadece doğru şeyleri yeyin” dedi. “Vücudunuza en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu kalorileri vermek önemlidir.”
İyi görünmek pek çok evde yemek yapmayı gerektirir..
Bir patates kızartması ile sulu bir burger üzerinde salata seçmek, bazı büyük irade alır. İşte bu yüzden bu hanımlar sıklıkla kalmayı ve kendileri için yemek yapmayı tercih ederler, bu yüzden ne yediklerini ve nasıl hazırlandıklarını tam olarak kontrol edebilirler. “Neredeyse her zaman kendi yemeğimi pişiririm ve akşam yemeği için arkadaş edinmeye çalışırım.,”Gale, sağlıklı kalmakla birlikte eşittir” dedi.
Dalbesio da kendi yemeklerini hazırlamanın hayranı. “Çok seyahat ederim, meditatif. Neredeyse terapiye benziyor, eve gelip mutfağımda zaman geçirebiliyor ve sadece yemek pişirip korkunç televizyon seyredebiliyor, “dedi ki, modellerin bağışıklığı olmadığını kanıtlıyor. Gerçek ev hanımları binges.
Sağlıklı atıştırmalıklar bir zorunluluktur.
Çekim için hazırlanırken, çaylaklar en yakın satış makinesinden bir şey alamazlar, bu yüzden her zaman elinizde sağlıklı atıştırmalıkların olduğundan emin olurlar. Balti, chia puding’in hayranı, Herrington ise edamame’i tercih ediyor. Bu arada, Gale her zaman kendine özgü atıştırmalıklarının stokunu tutar, North Shore Goodies Orijinal Hindistan Cevizi Fıstık Ezmesi, Amazon’dan sipariş ettiği.
Kang, ham tuzsuz fındık ile basit tutarken, Dalbesio atıştırmasıyla biraz daha yaratıcı olur. “Kendi kendime somun karışımı yapıyorum çünkü sadece mağazada satın aldığım şeylerin asla tam olarak ne istediğinizi hissetmediğini hissediyorum, “dedi. bitler ve diğer yemek tariflerinde kullanılan, kavrulmuş badem, antep fıstığı, ceviz, kızılcık ve beyaz dutlar gibi diğer yemek tariflerinde kullanılan parçalar, “humuslu mason kavanozu” ile karıştı.
Ama çikolata sorunun dışında değil..
Tüm insanlar gibi, modellerin de zayıflıkları var. Balti’nin sözleriyle ve kelimenin tam anlamıyla dünyadaki başka herhangi bir insan, “çikolataya hayır demek zor. “Reese’in, Nutella’nın ve Snickers’ın büyük bir eğlencesi, ve o yalnız değil..
“Alırım Dünyadaki bütün çikolatayı yemediğim sürece hayatımın biteceğine dair ayın benim olduğu günlerde, “.
Gale’nin ham veya vegan çikolatayı tercih etmesine rağmen başka bir çikolatacı. “Henüz denemediyseniz, bu saniyede Amazon’a gitmeli ve biraz sipariş vermelisiniz” dedi. “Ne kadar iyi olduğunu açıklamaya bile başlayamıyorum. Ama bağımlılık yapmaya hazırlanın.” Kendini düşün.
Ne abur cubur.
Çaylaklar çoğu zaman sağlıklı kalmaya çalışsalar da, haftada bir gün (genellikle hafta sonu), istedikleri her şeyi yiyebilecekleri zaman ya da en azından bir yemek yedikten sonra bir tedavi olarak aldıklarını belirtmişlerdir..
Öyleyse bayanlar kendi günlerinde ne yiyor? Görünüşe göre, bir sürü In-N-Out ve cips. Herrington, Balti ve Dalbesio, batı sahilindeki fast food zincirinin büyük hayranı olduklarını belirtti. Herrington, almak istediği çok hassas bir yemeğe bile sahip: Domates, ekstra soğan, hayvan tarzı kızartmalar ve Dr. Pepper.
Cipsler başka bir hile yemeği favori. Kang, “Beni tanıyan herkes, tüm yemeklerin yonga torbasıyla değiştirilebileceğini biliyor” dedi. İş arkadaşlarının da aynı fikirde olduğu anlaşılıyor: Dalbesio’nun Ekşi Krema ve Soğan Ruffles’inde büyük olduğu ve Herrington’un sriracha ile birlikte tütsülenmiş tuz ve sirke yongalarını sevdiği.
Giysilerden daha fazla yiyecekle seyahat ediyorlar.
Bayanlar, sürgünler arasında jetsetin sağlıklı kalmakta zorlandığına katılıyorlar çünkü havaalanı terminalleri genellikle sağlıklı yiyecek seçeneklerinden yoksundur, bu yüzden formda kalmak için genellikle kendi sağlıklı yemekleriyle seyahat ederler. Herrington, ton balığı veya tavukla doğranmış sebzeleri paketler ve Dalbesio çoğu kez tam salataları toplar. Gale daha da sertleşiyor:
“Literally benim bavul her zaman en az yüzde 50 gıda ve diğer yüzde 50, en az 2/3 egzersiz için egzersiz ekipmanları ve ekipman olduğunu “dedi.
Sürgün aslında şımartmak için bir zaman oldu.
“Ne zaman Yeni bir yere seyahat eden, bir kültürü tecrübe etmenin en iyi yollarından biri de tüm yemekleri deniyor, “dedi Balti, bayanlar mayo çekimleri için seyahat ettiğinde Onlar kesinlikle yerel mutfağında şımartıldı. Dalbesio’ya göre, modeller grup yemeklerine bazı bomba restoranlarına gitmişler ve ustura istiridyeleri ve istiridyelerde yemek yediler (Fishalicious denilen bir yerde, daha az değil).
Sports Illustrated, çekimler sırasında yiyecek taleplerini aldı, bu nedenle modeller, çekimleri boyunca enerjilerini sürdürmek için iyi stoklanmıştı (yeşil meyve suyu ve tropikal meyve, Gale’nin isteklerini aştı). Her şey yalın, sağlıklı yiyecekler değildi..
“Her gün ordaydım meze olarak patates kızartması aldım,” Herrington dedi ki, yemeğin geri kalanı oldukça hafif.
Ev egzersizlerinin nerede olduğu.
Kızartmalar üzerinde aşırıya kaçmadıklarından emin olmak için, çaylaklar oldukça sürekli çalışarak (çoğu haftada 4 ila 6 kez çalışırlar) formda kalırlar, ancak spor salonlarının genel olarak bilindiğini görünce şaşıracaksınız. onların oturma odası. Herrington bir eğitmenle çalışmanın tek çaylakıdır; modellerin geri kalanı genellikle serbest ağırlıklar kullanarak, antrenman videoları yaparak ya da bir koşu yapmaya uygun olarak kalıyor.
İlginç tutmak için, genellikle egzersizlerini karıştırırlar. Örneğin Kang, Muay Thai’de eğitildi ve Gale yeni ayağa kalkarak kürek çekmeye başladı. Ayrıca gün boyunca aktif kalmak için küçük yollarla çalışırlar..
“Merdivenlerden çıkın, bir taksi yerine yürüyün [bbing], bir film koymak yerine yürüyüşe çıkın, “Kang dedi.” Egzersizle ilgili zihniyetinizi değiştirmek bir dünyayı bir fark yaratabilir.”
Tavsiye basit geliyor, ama sadece size bir yer açabilir Spor Illustratedsayfaları. Sonuçta, bu çaylaklar için çalıştı.
Delish’i Instagram’da takip et.
Contents
- 1 Şok edici olarak, diyet planları beklediğiniz kadar katı değil..
- 2 Onları kesinlikle diyet yemeden yakalamayacaksın..
- 3 Anahtar tutarlılık (ve çok fazla sebze ve protein).
- 4 Hızlı kilo vermek için sihir numarası yok.
- 5 İyi görünmek pek çok evde yemek yapmayı gerektirir..
- 6 Sağlıklı atıştırmalıklar bir zorunluluktur.
- 7 Ama çikolata sorunun dışında değil..
- 8 Ne abur cubur.
- 9 Giysilerden daha fazla yiyecekle seyahat ediyorlar.
- 10 Sürgün aslında şımartmak için bir zaman oldu.
- 11 Ev egzersizlerinin nerede olduğu.