Pek çok meyve gibi üzüm de gerçek bir vitamin ve enerji kaynağıdır.
İki ana türü vardır yeşil ve kara üzüm. 60 türde 8000 farklı üzüm türü bilinmektedir. Değişik renklerde ve lezzetlerde olanları vardır.
Çocuklara okul öncesi ve bilhassa okul dönüşlerinde yedirmek çok doğrudur. Lezzet olarak da çocukların çok sevdiği bilinmektedir.
ÜZÜMÜN ÇOCUKLARA FAYDASI:
- Üzümdeki yüksek su oranı çocuklarda sıvı ihtiyacının karşılaması açısından faydalı olduğu gibi barsak hareketlerine de destek olmaktadır.
- Genelde iltihap giderici etki sağlar. Çocuklarda alerjiyi önlemekte, burun akıntısı ve göz sulanmasını önlemekte kullanılabilir.
- Okulda harcadığı kalorileri geri kazanmasına yardımcı olur, enerji verir.
- İçerdiği potasyum vücuttaki su dengesini sağlar ve kan basıncını düzenler. Potasyum aynı zamanda da böbrek taşının oluşumunu engeller.
- Üzüm iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum çok önemli bir elementtir. Özellikle diş sağlığı ve kemik gelişimininde önemli role sahiptir.
- Üzüm aynı zamanda C vitamini içerir. C vitamini çocuklarda ve gençlerde çok önemlidir, çünkü dokuların genişlemesini ve büyüme esmasında yırtılmalarını önler.