Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.
Vanilya özü, vanilya çekirdeklerinin alkol ve su içinde çözündürülmesiyle elde edilen bir tatlandırıcı ve aromadır. Vanilya özü, tatlı ve hamur işleri gibi birçok yemekte kullanılan yaygın bir aromadır.
Vanilya özü genellikle vanilya çubuklarından veya vanilya ekstraktlarından elde edilir. Vanilya çubukları, vanilya orkidesinin meyvesinden elde edilen siyah, ince çubuklardır. Vanilya ekstraktı ise vanilya çubuklarının alkol ve su içinde bekletilmesiyle elde edilir.
Vanilya özü, tatlılara ve içeceklere hoş bir tat ve aroma katar. Kekler, kurabiyeler, dondurmalar, soslar, içecekler ve diğer birçok yemekte kullanılabilir. Ayrıca vanilya özü, vanilya aroması istenen herhangi bir yemeğe veya içeceğe kolaylıkla eklenerek tatlandırıcı olarak da kullanılabilir.
Vanilya özünün çeşitli faydaları vardır:
*Antioksidan Özellikler: Vanilya özü, vanilya çekirdeklerinin içerdiği antioksidan bileşiklerden dolayı antioksidan özelliklere sahiptir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek hücresel hasarı azaltabilir ve genel sağlığı destekler.
*Stres Azaltıcı: Vanilya özünün kokusu, stresi azaltıcı ve sakinleştirici etkilere sahip olabilir. Bu nedenle, vanilya kokusu sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve zihinsel rahatlama sağlar.
*Antidepresan Etkiler: Bazı çalışmalar, vanilya kokusunun ruh halini iyileştirici ve antidepresan etkilere sahip olabileceğini öne sürmektedir. Vanilya kokusunun beyindeki belirli reseptörlere etki ederek mutluluk ve rahatlama hissiyatını artırabileceği düşünülür.
*Anti-enflamatuar Özellikler: Vanilya özünün anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Bu özellikler, iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar durumlarla ilişkili olan birçok hastalığın semptomlarını hafifletir.
*Kan Basıncını Düşürücü Etki: Bazı araştırmalar, vanilyanın kan basıncını düşürebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, vanilya özünün düzenli olarak tüketilmesi, hipertansiyon riskini azaltır.
*Yara İyileştirici Özellikler: Vanilya özü, antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde cilt yaralarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Cilt üzerindeki mikropları öldürmek ve iltihaplanmayı azaltmak için kullanılabilir.
Aromaterapi: Vanilya özü, aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir kokudur. Rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri nedeniyle, vanilya kokusu stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olabilir.
Gönderen: journal