Hayal kırıklığına karşı toleransınız düşük mü?
Hayal kırıklığına tolerans düzeyi her bir kişiye bağlıdır ve düşük olduğunda, birçok yönden kendini gösterir. Örnek: Alicia 23 yaşında ve ailesiyle birlikte seyahat ediyor. Uçağa binmeden önce, kimlik belgenizin buluşmanız gereken taşıma çantanızda olmadığını fark edersiniz. Öfkeli bir gün önce annesini çamaşırlarını yıkadığı ve valizini yanlış kullandığı için suçluyor..
Muhtemelen, kendisi ve annesi olmayan bu görevleri yapsaydı, evinde belgesini unutmazdı. Alicia, bilmeden hayal kırıklığına tolerans göstermenin bir örneğidir, çünkü Bu stres durumlarında duyguları olumsuz yöneterek ortaya çıkar. Ve sen, sen bir bardak suda boğulanlardan birisin?
“Hayal kırıklığına, bizim olduğumuz gibi olmamamızı isteyen ve olduğumuz için bizi suçlayan bir toplum neden olmaktadır. Şu anda, her şey hala erkekler tarafından yönetiliyor; Kadın açık bir dengesizlik içinde. Başlamak için, kadın erkek eşitliğini dengelemeliyiz "
-Alejandro Jodorowsky-
"İsteklerim emirdir"
Hemen hemen tüm çocuklar hayal kırıklığına karşı toleransı düşüktür. Öğrenme sürecinde, istediğin her şeyi alamadığın durumlarla başa çıkma, başka bir çocuğun seninle oynasın, annen sana biraz jöle fasulye alırsa ya da dondurmayı bırakmış olursan; başka bir satın almak istemiyorum.
ancak, arzularının her zaman tatmin edilmeyeceğini asla anlamayan bazı insanlar var ve çevrenin tercihlerine müdahale edeceği, çünkü başka insanlar olduğu gibi kendi arzuları ve isteklerinin yanı sıra teknik, çevresel ve başka birçok rahatsızlık da olacaktır..
Pek çok modalite var. ancak, Hayal kırıklığına karşı toleransı genellikle kişi stresle karşı karşıya kaldığında ifade edilir, bu durumda öfkeyle tepki gösterir., Çoğu insanın içinde çözebileceği durumlarda öfke veya aşırı melankoli.
Daha ciddi vakalarda hayal kırıklığına karşı düşük tolerans Uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorunlara yol açabilir, kendi kendine sosyalleşme veya intihar.
"Hayal kırıklığı ilginç bir duygusal durumdur, çünkü en kötüsünün en kötüsünü ortaya çıkarmaya meyillidir"
-Daniel Handler-
Düşük hayal kırıklığı toleransınızı çözün
Hayal kırıklığına toleransı düşük olan bir kişiyi sınıflandırmak için yararlı dört gösterge vardır:
- BTF'li kişi isteklerini ihtiyaçlarından ayırt edemez.
- Doldurulmamış bir arzuya tepkiniz, duyguların patlamasıyla kendini gösterir Aşırı ısrar ve öfke arasında değişen, hatta sözlü olarak "sorumlu" kişiyi karşılamayan ihtiyaçlarını karşılamak için saldırmak.
- Yaşamın olması gerektiğine inanmaya çalıştıkları için hayatın kolay ve rahat olması gerekmediğini kabul etmekte zorlanıyorlar. Aslında, "olmalı" dır ve "öyle" olduğunu kabul etmezler.
- Korkunç bir başarısızlık korkusu var. ve düşük sabır seviyeleri.
Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans Aileleri kırabilen önemli bir duygusal bozukluk olarak tanımlanmıştır., arkadaşlıklar ve emek ve duygusal ilişkiler. Gerçek şu ki, bundan muzdarip olan insanlar, dinlenmeyi öğrenirken bu becerileri çevrelerine karşı olumlu bir şekilde geliştirmek için ısrar, sözsüz saldırganlık ve aşırı ikna gibi kendi yönlerinden yararlanabilirler..
"Korkuna bakma ama umutların ve hayallerin. Hayal kırıklıklarınız hakkında düşünmeyin, potansiyeliniz hakkında "
-John XXIII-
Ancak, değiştirmek istemeyen, hayal kırıklığına toleransını düşük kabul eden kişinin olumsuz tarafı, trichotillomania gibi çeşitli zorlayıcı hastalıklarda kendini gösterebilir (dokunma ve gözyaşı kılları), zorlayıcı alışveriş, kleptomani, kendini susturma, pyromania veya aralıklı patlayıcı bozukluk (belirgin neden olmadan öfke patlaması).
Yol olarak kabul
Kabul, her şeyin istediğimiz gibi gitmeyeceği ve bizi çevreleyen her şeyi kontrol edemeyeceğimiz konusunda içselleştirmeye başladığımız bir süreçtir. Dünya üzerindeki kontrolümüz sınırlı, çok sınırlı ve bir sınırlama dahilinde değişebiliriz. Yani en iyi şey başlamaktır Her şeyin kontrolünün imkansız olduğunu düşünme biçimimizle bütünleşin.
"Bir şeyin bir çözümü varsa, neden endişelenmelisiniz? Eğer sizde yoksa, neden bu kadar çok keder? "
-Shantideva-
Bir diğer temel husus, başka bakış açılarının olduğunu bilmek.. Bizim düşüncemiz, bizim, kimseden değil. Aynı duruma bakan on kişi farklı şekillerde tepki verebilir ve kim haklı? Neden bizde var? Öğrenme geçmişimizde, her zaman haklı olduğumuz, çengel ya da sahtekar olduğumuz, ancak her zaman böyle olmadığımız yazılmıştır. Kadarıyla zihni aç ve yeni bakış açıları kabul et, sadece bizi öfkeden kurtarmayacak, aynı zamanda bir insan olarak zenginleştirecek.
Hepimiz mutlu olmak istiyoruz, ama işler her zaman istediğimiz gibi gitmiyor. Bu gerçeği göz önüne alındığında, ne olduğunu görmek, onu analiz etmek ve bir daha olmamak için en iyisidir. Bir tiyatro oyunu kurarak ne kazanıyoruz? Hiçbir şey. böylece Gerçekten kontrolümüz altında olmayan her şeyi göreceğiz ve gereksiz bağlardan kurtulmaya başlayacağız.Eleştirileriniz, sınırlamalarınızın aynasıdır. Eleştiriler, kendi sınırladığınız sınırlamaları görmek için harika bir fırsattır. Seni hiçbir yere götürmeyen katı inançlarla dolu olanlar. Daha fazla oku "