Kız Arkadaşım Adet Gördü. Şimdi ne olacak?
Kadınların çoğu her ay kanar. Bu biliyorsun. Kesin olarak bilmediğiniz şey, tam olarak neden kız arkadaşınızın döneminin onu normalde olduğundan çok… farklı gösterdiği. Elbette, o hala aşık olduğun tamamen sevimli ve seksi kız ama her 28 ila 35 günde bir beyninde veya vücudunda neler olduğu hakkında hiçbir fikriniz yokmuş gibi hissediyorsunuz.
Endişelenme, seni yakaladık. Kız arkadaşınız regl dönemindeyken ne yapacağınızı bilmek, karanlıkta bir çekim gibi hissedebilir. Genellikle kadınlar için de kafa karıştırıcıdır. Vajinalarımız kanıyor ve duygularımız hız treninde. Bir dakika gülmek ve sonra ağlamak gibi hissediyoruz. Büyük olasılıkla, kız arkadaşınız ne yapacağınızı bilmediğiniz için sizi suçlamıyor. Yine de, regl döneminde neler olduğuna, nasıl yardım edebileceğinize ve kesinlikle neye ihtiyacınız olduğuna içeriden bir göz atmak değil ona yardım etmene yardım edecek. Okumaya devam etmek!
Döneminin Neden Olduğu Değişiklikleri Anlayın
Kız arkadaşınızı regl döneminde desteklemenin en iyi yollarından biri, vücudunda neler olup bittiğini öğrenmek için biraz zaman ayırmaktır. İlk başta gizemli görünebilir, ancak biraz anlayışla karmaşık adet süreci , neden hissettiğinin ve bu şekilde davrandığının daha fazla farkına varacaksınız. Bu size, diğer yarınızla sevildiğini ve güçlendirildiğini hissettirecek şekilde iletişim kurmanız için ihtiyacınız olan araçları verecektir. Ve bunun uzun bir yol kat edeceğini söylediğimizde bize güvenin.
Adet Döngüsünün Dört Aşaması
Ele alacağımız ilk şey, adet döngüsünün her aşamasında neler olduğu. Bu, her ay tekrar eden bir süreçtir, bu nedenle neler olduğunun (ve ne zaman) olduğunun farkında olmak, kız arkadaşınız için nasıl harika bir destek sistemi olabileceğiniz konusunda size paha biçilmez ipuçları verebilir.
Adet Aşaması. Adet aşaması, adet döneminin olduğu zamandır. Vücuduna bağlı olarak 1 ila 7 gün arasında sürebilir. Neredeyse yaygın olmasa da bazı kadınların adetleri daha da uzundur. Bu aşamada olan şey, rahminin astarını dökmeye başlamasıdır - bu, adet kanının geldiği yerdir. Çok kanaması gibi görünse de çoğu kadın yalnızca Her periyotta 2 ve 3 yemek kaşığı kan . Bu aşamada kramp geçirme, rahatsız edici de olsa normal bir semptomdur. Astarı dökmek için rahim kasılmasından kaynaklanır.
Foliküler Aşama. Foliküler evre, adetin başladığı anda başlar ancak 13 güne kadar sürer. Bu süre zarfında kız arkadaşınızın hipofiz bezleri, yumurtalıklara yumurta hücrelerinin büyümesi için sinyal gönderen bir hormon salgılar. Bu yumurta hücrelerinden biri olgunlaşacak ve bu süre zarfında rahim yeni bir astar oluşturmaya başlayacaktır.
Yumurtlama Aşaması. Yumurtlama sırasında, kız arkadaşınızın hipofiz bezi, yumurtalıkların olgun yumurta hücresini fallop tüplerine salmasına neden olan bir hormon salgılar. Bu aşama en fazla birkaç gün sürer.
Luteal Faz. Yumurta, luteal faz sırasında fallop tüpünde asılı kalır - ancak yalnızca yaklaşık 24 saattir. Sperminizin onu dölleyip döllemeyeceğini görmek için bekliyor. Korunan seks yapmıyorsanız ve hamile kalırsa, yumurta implantasyon sürecine başlayacaktır. Başka bir deyişle, baba olacaksın. Bununla birlikte, yumurta döllenmemişse, rahim zarına emilecek ve adet görülecektir. Tüm süreç baştan başlar.
Biraz kafa karıştırıcı olabilir ama bunlar sadece temel bilgiler. Tüm bunları hatırlamaya çalışmak konusunda strese girmeyin. Daha çok, bundan sonra ele alacağımız şeyin temeli olan hormonlar.
Hormonları Zarar Veriyor
Kadınların adet dönemlerinde nasıl davrandıklarına dair pek çok klişe var. Bazıları kız arkadaşlarının çıldırdığını söylüyor. (Profesyonel İpucu: Asla, asla bunu kız arkadaşına söyleme. Cidden, havalı değil.) Bazı kadınlar partnerlerinin nefes alış verişine kızdıklarını itiraf ederler. Yine de diğerleri kanama ve eşzamanlı ağrı ve sinirlilik durana kadar görünürdeki her şeyi yemek ve yatağında saklanmak istediklerini söylüyorlar. Tüm bu duygular size tamamen ezici gelebilir. Yardım etmek istiyorsun ama ona nasıl yaklaşacağını bilmiyorsun.
Önce bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Bu onun hatası değil. Hormonları her ay boyunca sürekli dalgalanıyor ve oldukça yoğun duygulara neden olabilir. Tıpkı adetin her aşamasında fiziksel olarak neler olduğunu işlediğimiz gibi, hormonal değişiklikleri ve onların duygusal sağlığını nasıl etkileyebileceklerini de ele alacağız.
Her aşamanın gerçekte ne anlama geldiği aşağıda açıklanmıştır:
Adet Aşaması. Özellikle adet döneminde her kadın farklıdır. Bazıları için regl döneminin başlangıcı krampları ve isteklerini hafifletebilir. Diğerleri normalden daha yorgun hissedebilir ve ağrılı kramplar yaşayabilir. Bu gerçekten bireysel bir şey.
Foliküler Aşama. Foliküler faz sırasında östradiol adı verilen bir hormon yükselmeye başlar. Bu hormonun kortizol ve adrenalinin neden olduğu stres hissini azalttığı bilinmektedir. Östrojeni de artıyor, bu da onun kendini serin, sakin ve toplanmış hissetmesini sağlayabilir. Kız arkadaşınız muhtemelen ayın bu zamanında kendini en iyi şekilde hissedecektir.
Yumurtlama Aşaması. Yumurtlama aşamasında olanların çok bilimsel bir açıklaması var, ancak bunu kısa ve tatlı tutacağız: Foliküler fazda yükselmeye başlayan östradiol, insülinini daha etkili hale getiriyor. Bu da vücuda daha fazla testosteron salması gerektiğini gösterir. Sonuç? Ayın diğer zamanlarından daha yüksek libidoya sahip olma olasılığı yüksektir. Seni şanslı! Yakın gelecekteki planlarınızda bebek yoksa, bu aşamada ekstra önlemler aldığınızdan emin olun — yumurtlama, kadınların en doğurgan olduğu zamandır.
Luteal Faz. İşte sorunun gerçekten başladığı yer burasıdır. Vücudu daha fazla progesteron yaratıyor ve bu da onun huysuz hissetmesine neden olabilir. Bunu, bu süre zarfında mevcut olma eğiliminde olan ekstra kortizole ekleyin ve stres seviyeleri normalden daha yüksek olabilir. Araştırmalar, luteal faz sırasında kadınların rahat yiyecekler isteme eğiliminde olduklarını ve daha çok şımartıldıklarını göstermiştir.
Unutulmaması gereken önemli bir nokta, dönem semptomlarının her zaman hormonal değişikliklerle ilişkili olmadığıdır. Aslında çoğu kadının yaşam tarzıyla ilgilidir. Alkol içmek, çok fazla şeker yemek ve egzersiz yapmamak, regl döneminde kendini şaşırtıcıdan daha az hissetmeye katkıda bulunabilir. Yine de bunları yapıyorsa onu eleştirmeyin. Bunun yerine, yürüyüş yapmak isteyip istemediğini sorun, şarap yerine çay ikram edin veya ona sağlıklı bir akşam yemeği hazırla bu, regl ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Herşey Kadınlar Farklı Adet Görür
Sonuç olarak, iki kadın birbirinin aynısı değildir. Eski sevgilin dönemi boyunca tamamen sakin olsa da, şu anki kız arkadaşın gerçekten sinirli olabilir. Bunun farkında olmak ve karşılaştırmalardan kaçınmak anahtardır. Kız kardeşinin ya da eski sevgilinin nasıl davrandığından bahsetme. Sevginize, hormonların sürekli olarak değişmesinin nasıl bir his olduğunu hayal bile edemezken, onun için orada olduğunuzu ve elinizden geldiğince onu desteklemek istediğinizi bilmesini sağlayın.
Ona neye ihtiyacı olduğunu sor
Bu bizi, regl ağrılarını nasıl hafifletmeye ve Yılın İş Ortağı olmaya tam olarak nasıl yardımcı olabileceğinize dair her zaman önemli bir konuya getiriyor. Gerçek şu ki, bunu yapmanın tek bir yolu yok. Bazı kadınlar için işe yarayan şey, hanımınızın ihtiyaç duyduğu şeyin tam tersi olabilir. En iyisi ona sormaktır, Nasıl yardımcı olabilirim? Bunu kastettiğini bildiğinden emin ol ve cevaplarına açık ol.
İşte yaratıcılığınızı harekete geçirecek bazı fikirler:
- Sabırlı ol! Regl dönemindeki sinirliliğini suçlamayın ama nereden geldiğini anlamaya çalışın.
- Ona canının istediği yemeği getirin. İster dondurma ister isterse yeşil meyve suyu isteyen ender kadınlardan biri, gidip al. Sonsuza kadar (veya en azından önümüzdeki aya kadar) takdir edecek.
- Dikkatli olun. Gerçekten çok basit. Sadece ona dikkat et. Onun gününü sor. Bırak sana ağzını açsın. Küçük bir TLC uzun bir yol kat edebilir.
- Ona masaj yap. İyiydi. Ve bundan şikayet etmeyin.
- Ona yer açın. Kızınız sadece Netflix'e gitmek ve kendi kendine rahatlamak isteyebilir. Tamam ol. Hazır olduğunda sana geri dönecek.
Buradaki ana nokta, ihtiyaç duyduğu şeyi varsaymamak. Bunun yerine sorun. Onu neyin daha iyi hissettireceğini öğrenin. O zaman yap. Unutma, yapabileceğin en kötü şey istemek ve sonra teslim etmemektir.
Dönem Pozitifliği Savunucusu Olun
Dünyanın dört bir yanındaki erkeklerin dışarı atıldığı biliniyor, Regl döneminde misiniz? en uygunsuz anda. Bilgece söz: Yapma. Nadiren, bu soru veya benzeri herhangi bir soru hoş bir yanıtla karşılandı. Aslında oldukça aşağılayıcı. Davranışını dönemine atamak yerine, regl döneminde olsun ya da olmasın duygularının geçerli olduğunu anlayarak ve göstererek dönem pozitifliğinin savunucusu olun.
Dönem pozitif olmanın bir başka yolu da, ihtiyacı olursa tamponlarını almaktır - utanmadan. Cidden, kimse sizin için olduklarını düşünmüyor. (p.s. Hedef Cora'yı taşıyor . Kimyasallarla dolu tamponları ona vermeyin. Vajinası değil teşekkür ederim.)
Son olarak, bu notta, onu utandırmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Dünya dönemsel utançlarla dolu ve senden buna ihtiyacı yok. Ona neler yaşadığı hakkında konuşmak isteyip istemediğini sor, ama yapmazsa geri çekil ve fikrini değiştirmesi ihtimaline karşı orada olduğunu söyle.
Oh ve unutma dönem seks . Bu, bölücü bir konu gibi görünüyor, ancak sizin için birkaç gerçeği ortaya koyalım. Dönem cinsiyeti iğrenç değildir - çünkü dönemler iğrenç değildir. Evet, dönem cinsiyeti karmaşıktır, ancak kayganlaştırıcı kullanmak da öyle. Bu, halihazırda kullanabileceğinizin doğal bir versiyonudur. Adet dönemi seks kramplarını hafifletmeye de yardımcı olabilir ve ruh halini yükseltmek. Regl dönemindeyken seks yapmaya açık olmak, dönem pozitif olmanın harika bir yoludur.
Daha Fazla Brownie Puanı İstiyorsanız ...
Kız arkadaşınıza regl döneminde nasıl yardım edeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyorsanız, açıkça erkek türünün yıldız bir üyesisiniz. Size daha da fazla yardımcı olmak istiyoruz. İşte kız arkadaşınızın adet dönemindeyken kendini harika hissetmesini sağlamak ve erkek türler için çıtayı daha yükseğe çıkarmak için yapabileceğiniz şeylerin bir listesi:
- Onu bir Cora aboneliği ile tedavi edin . Cora'nın tüm tamponları organiktir ve onun dönemine uyacak bir paketi özelleştirebilirsiniz. mükemmel bir şekilde.
- Birlikte yaşamıyorsanız, evinizde bir zula tampon bulundurun. Cora’nın tamponları içeri bile giriyor banyo tezgahınızda harika görünecek küçük bir kara kutu .
- Adet dönemleri hakkında biraz araştırma yaptığınızı (öhö, bu makaleyi okuyun) bilmesini sağlayın. Senin kelimenin tam anlamıyla en harika adam olduğunu düşünecek hiç.
- Onunla seks yapın (eğer kendini iyi hissederse). Evet, dönem seks. Çarşafların üzerine bir havlu at ve ona ulaş.
- Bırakın uyusun. İşlerini cumartesi günü çalıştırın, böylece fazladan bir veya iki saat daha erteleyebilir. Vücudu şu anda çok şey yapıyor.
- İzlemek istediği filmi izle. Aksiyon filmlerinden hoşlanıyorsa, harika. İzlemek isterse Defter , hemen yanında ağla.
- Bu makaleyi kız arkadaşınızın en yakın arkadaşının erkek arkadaşıyla paylaşın. Kaç tane daha kek puanı isteyebilirsin?
Hepsini anladın mı? İyi. Partneriniz için bu dönemi biraz daha iyi hale getirmek için ne yapmaya karar verirseniz verin, yardım etme arzunuzun dünyayı daha olumlu bir yer haline getirdiğini bilin ve bunun için harika olduğunuzu düşünüyoruz!