Yaş aldıkça, büyük olasılıkla bazen bir kelimeyi, arabanın anahtarlarını nereye koyduğunuzu ya da markette karşılaştığınız komşunuzun ismini unutacaksınız.
Bu küçük hafıza kayıpları normaldir. Bunlar yaş alma sürecinin olağan bir parçasıdır — gıcırdayan dizler, kırışmış bir cilt ya da görmenin bulanıklaşması gibi.
Şu alışkanlıkları kazanmak size yardımcı olabilir:
- Kendiniz için notlar alın.
- Anahtarlarınızı her gün aynı yere koyun.
- Kelime oyunları oynayın ya da bulmaca çözün.
Hafıza kaybı aynı zamanda Alzheimer hastalığının bir belirtisi olduğundan bu unutkanlıkların daha ciddi bir şeye işaret ettiğinden endişe edebilirsiniz. Çoğu 65 yaşın üzerinde olan 5 milyon Amerikalıyı etkileyen Alzheimer’ın geri dönüşü olmuyor.
Hafıza Kaybının Diğer Nedenleri
Çoğu durumda endişe etmeye değer ciddiyette bir neden bulunmuyor. Sadece anahtarlarınızı unutmanız ya da bir insanın adını hatırlamamanız Alzheimer hastalığınız olduğu anlamına gelmiyor. Normal yaş alma sürecine bağlı olarak da hafıza kaybı yaşayabilirsiniz.
Hafıza kaybına neden olan durumlardan bazıları ise şunlardır:
- Depresyon
- İlaçların yan etkisi
- Alkol kullanımı
- B12 Vitamin eksikliği ya da düşük tiroid seviyeleri
- Herhangi bir stres ya da üzüntü, eşin ya da sevilen birinin ölümü ya da emekli olmak
- Hastalık
Hafıza Kaybı: Normal olan ne?
Ciddi hafıza kaybı semptomlarından biri sizin bir problem olduğunun farkında olmamanızdır. Aile bireyleri sizden daha endişelidir. Eğer sevdikleriniz hafızanız hakkında size uyarılarda bulunuyorsa, onların endişelerini önemseyin ve bir doktora başvurun.
Neyin normal olduğu ve ne zaman endişe edilmesi gerektiğinin listesi ise şöyle:
Normal: Günlük randevularınızı unutsanız da onları daha sonra hatırlıyorsanız.
Dikkat!: Arkadaşlarınıza ve ailenize detayları tekrar tekrar soruyorsanız ya da daha önce kendinizin yaptığı işlerin onlar tarafından yapılmasına ihtiyacınız oluyorsa.
Normal: Hesaplarınızı düzenlerken hata yapıyorsanız.
Dikkat!: Daha önce kolay olan problemleri planlamada ve çözmede zorlanıyorsanız. Yemek tarifini takip etmek ya da aylık ödemeleri yapmak gibi rakam içeren işler sizin için zor hale geldiyse.
Normal: Arada bir mikrodalga fırın ayarları ya da televizyon uzaktan kumandasının nasıl çalıştığıyla ilgili yardıma ihtiyaç duyuyorsanız.
Dikkat!: Fırını çalıştıramıyorsanız ya da aracınızla bildiğiniz bir yere gidemiyorsanız.
Normal: Haftanın hangi günü olduğunu unutsanız da sonrasında hatırlıyorsanız.
Dikkat!: Kendinizi bir yerde buluyorsanız ve oraya nasıl geldiğinizi hatırlamıyorsanız.
Normal: Katarakt hastalığı gibi yaş ile ilgili bir görme değişikliği yaşıyorsanız.
Dikkat!: Mesafe, renk ya da algılamayla ilgili problemleriniz varsa; aynanın önünden geçiyor ve kendi yansımanınızı tanımıyorsanız.
Normal: Doğru kelimeyi anında bulamıyorsanız.
Dikkat!: Eşyalara yanlış isimler veriyorsanız. Cümlenin ortasında duruyor ve ne söylediğinizi hatırlamıyorsanız.
Normal: Gözlüklerinizi ya da uzaktan kumandayı zaman zaman yanlış yere koyuyorsanız.
Dikkat!: Eşyalarınızı garip yerlere koyup bu yerleri bulamıyorsanız. Ya da başkalarını hırsızlıkla suçluyorsanız.
Normal: Zaman zaman kötü kararlar alıyorsanız.
Dikkat!: Sıklıkla parayla ilgili kötü kararlar alıyorsanız. Bakımınıza dikkat etmiyor ya da kendinizi temiz tutmuyorsanız.
Normal: İş, aile ve sosyal çevreden gelen talepler sizi zaman zaman yoruyorsa.
Dikkat!: Sevdiğiniz hobi ve gruplara ayak uyduramıyorsanız. Geçirdiğiniz değişimler nedeniyle başka insanlarla görüşmek istemiyorsanız.
Normal: İşler kendi bildiğiniz gibi yapılsın istiyorsanız, istediğiniz gibi gitmeyince huysuzlaşıyorsanız.
Dikkat!: Rutininiz değişince ya da konfor bölgenizin dışına çıkınca kolaylıkla sinirleniyorsanız. Sıklıkla kafanız karışık, endişeli, şüpheci, depresif ya da korku doluysanız.
Kaynak:
webmd.com/alzheimers/guide/alzheimers-or-forgetful