Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Esansiyel yağlar, bitkilerden elde edilen konsantre yağlardır. Turunçgil türlerinden portakal, limon ve greyfurt gibi çeşitli yağ türleri üretilir.
Portakal esansiyel yağı tatlı portakalın kabuğundan ekstrakte edilir, Citrus sinensis. Bu, soğuk pres adı verilen ve kabuktaki yağları sıkmak için basınç kullanan bir yöntemle yapılır. Bazen, portakal bitkisinin yaprak ve çiçekleri de kullanılabilir.
Araştırma, bazı esansiyel yağların özel sağlık yararları olabileceğini göstermiştir.
Peki, bunu bilerek, portakal esansiyel yağı ile tam olarak ilişkili yararları nelerdir? Ve nasıl kullanabilirsiniz? Bu makalede, bu soruları cevaplayacağız ve portakal esansının güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağını anlamanıza yardımcı olacağız.
En yaygın olarak ne için kullanılır?
Portakal esansiyel yağının çeşitli kullanımları vardır. Bunlar, şunları içeren uygulamaları içerebilir:
- ruh halinizi kaldırın veya stresi azaltın
- akne gibi cilt durumlarını tedavi etmek
- ağrı veya enflamasyonu azaltmak
- mide rahatsızlığını gidermek
- doğal bir ev temizleyicisi olarak kullanmak
- bir odaya veya parfüm ve temizlik maddesi gibi ürünlere hoş bir koku ekleyin.
- çeşitli yiyecek ve içeceklere lezzet vermek
Portakal esansiyel yağının birçok kullanımı olmasına rağmen, çoğunun anekdot kanıtlarla desteklendiğini hatırlamak önemlidir. Bu, faydaların bilimsel araştırmalarla desteklenmek yerine kişisel deneyimle ilgili olduğu anlamına gelir.
Portakal esansiyel yağının faydaları nelerdir?
Artık portakal esansiyel yağının kullanılabileceği yöntemlerden bazılarını biliyorsunuz, fakat bilim potansiyel kullanımları ve faydaları hakkında ne söylüyor? Aslında, biraz.
Aşağıda, şu ana kadar portakal esansiyel yağı üzerinde yapılan araştırmaların bir kısmına daha derin bir dalış yapacağız.
Antimikrobiyal etkinlik
bir
Portakal esansiyel yağı ayrıca gıdaların bozulmasına neden olabilecek mantarların büyümesini de önleyebilir.
özet
Portakal esansiyel yağı bazı bakteri ve mantar türlerinin büyümesini durdurmada etkili olabilir.
Kaygı ve depresyon
Portakal esansiyel yağı ile yapılan aromaterapi, kaygı ve depresyon semptomlarını azaltıyor gibi görünmektedir.
İçinde
Ayrıca, bir
bir
özet
Portakal esansiyel yağı, stres ve endişe düzeylerini azaltmada etkili görünmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, depresyon için de faydalı olabilir.
Ağrı kesici
bir
İçinde
özet
Bazı küçük çalışmalar topikal olarak veya aromaterapi için portakal esansiyel yağının kullanılmasının kısa süreli ağrıya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Antikanser ve antioksidan aktivite
Portakal esansiyel yağının bir bileşeni olan limonen, potansiyel bir kanser tedavisi olarak incelenmiştir. bir
bir
özet
Araştırmalar portakal esansiyel yağının veya bileşenlerinin büyümeyi engellediğini ve bazı kültürlü kanser hücre hatlarında hücre ölümüne yol açabileceğini göstermiştir.
Bu çalışmalar insan vücudunda değil bir test tüpünde yapıldığı için, bu özellikler hakkında daha fazla bilgi edinmek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Egzersiz performansı
bir
Çalışmanın küçük olmasından dolayı, bu faydayı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kilo kaybı
bir
Portakal esansiyel yağı insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Böcek öldürücü aktivite
bir
Yağ nasıl kullanılır
yayılma
Belki de ruh halinizi biraz yükseltmek istersiniz? Ya da belki bir odaya ferahlatıcı portakal kokusunu eklemek istersiniz? Difüzyon bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
Bir difüzör, tipik olarak ısı kullanılarak uçucu bir yağın buharlaşmasını sağlar. Buharlaşma gerçekleştikçe, esansiyel yağın kokusu odaya yayılır.
Çevrimiçi olarak veya aromaterapi ürünleri satan özel mağazalarda satın alabileceğiniz birçok türdeki difüzör vardır. Her difüzör türü, kendine özgü talimatlara sahip olacaktır. Difüzörünüzü kullanırken tüm ürün talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.
sprey
Bir alana turuncu bir koku eklemek için başka bir yol ister misiniz? Ya da belki portakal esansiyel yağını doğal bir temizleyici olarak kullanmak istersiniz? Aşağıdaki adımları izleyerek portakal rengi bir yağ spreyi yapabilirsiniz:
- Suya, tercihen bir cam şişeye portakal esansiyel yağı ekleyin. Ulusal Bütünsel Aromaterapi Birliği (NAHA), bir ons su için 10 ila 15 damla kullanmanızı önerir.
- Gerekli olmamakla birlikte, çözeltiye solubol gibi bir dağıtıcı madde eklemek, yağın su içinde daha iyi dağılmasına yardımcı olabilir.
- İçeriği karıştırmak için şişeyi iyice çalkalayın.
- İstediğiniz gibi püskürtün.
Masaj yağı
Acı veya iltihabı hafifletmek mi istiyorsunuz? Kendi masaj yağınızı portakal esansiyel yağı ile aşılanmış olarak düşünün.
Bunu yapmak için, portakal esansiyel yağını bir hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmeniz gerekir. NAHA, yüzde 3'lük bir çözelti ile masaj yağı elde etmek için her taşıyıcı yağ onsu başına 20 damla esans yağı kullanılmasını önerir.
Güvenlik ve yan etkiler
Herhangi bir uçucu yağ, topikal olarak uygulandığında cilt reaksiyonuna neden olma potansiyeline sahiptir. Olası bir reaksiyon hakkında endişeleniyorsanız, daha geniş alanlarda kullanmadan önce dirseğinizin iç kısmında biraz seyreltilmiş portakal esansiyel yağı test edin.
Dermal duyarlılığa neden olabilecek eski veya oksitlenmiş portakal esansiyel yağı kullanmaktan kaçının. Bu, bir kullanımdan sonra farkedilemeyebilecek bir alerjik reaksiyon türüdür, ancak birkaç kez kullandıktan sonra ciddi reaksiyonlara neden olabilir.
Bazı narenciye esansiyel yağları fototoksiktir. Bu, cildinizde kullanırsanız ve sonra güneşte dışarı çıkarsanız ağrılı bir cilt reaksiyonuna yol açabilecekleri anlamına gelir.
Portakal esansiyel yağı
Diğer uçucu yağlarda olduğu gibi, portakal yağı kullanırken bu güvenlik önlemlerini alın:
- Cildinize seyreltilmemiş uçucu yağ uygulamayın.
- Yağı gözlerinden uzak tut.
- Yağı çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
- Aromaterapi için yağ kullanıyorsanız, bulunduğunuz alanın iyi havalandırıldığından emin olun.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, portakal esansiyel yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Bakılacak şey
Portakal esansiyel yağı çevrimiçi olarak veya doğal ürünler satan bir mağazada satın alınabilir. Portakal esansiyel yağı satın almak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
- Bilimsel ismin etiketini kontrol edin: Citrus sinensis. Acı portakal esansiyel yağı, benzer adı taşıyan başka bir yağdır: Narenciye aurantium. İkisini karıştırmayın.
- Ürün saflığını doğrulayın. Yüzde 100 portakal esansiyel yağı alıyor olmalısın. Durum bu değilse, etikette belirtilmelidir.
- Karanlık şişeleri seçin. Esansiyel yağ güneş ışığından zarar görebilir ve koyu renkli şişeler bunun önlenmesine yardımcı olur.
- Mümkünse, satın almadan önce yağı koklayın. Portakal gibi kokmuyorsa, satın almayın.
- Etiketi üzerinde iddia edilen herhangi bir üründen veya belirli bir sağlık koşullarını tedavi edebileceği reklamlardan uzak durun. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), tıpta olduğu gibi esansiyel yağları düzenlememektedir.
Alt çizgi
Portakal esansiyel yağı, ruh halini kaldırma ve stresi azaltma, bir odaya taze, narenciye aroması eklemeye kadar çeşitli uygulamalar için kullanılabilir.
Araştırmalar portakal esansiyel yağının birkaç faydası olabileceğini göstermiştir. Bazı örnekler, antimikrobiyal aktivite, ağrı kesici ve antikanser özelliklerini içerir.
Her zaman güvenli bir şekilde uçucu yağlar kullandığınızdan emin olun. Portakal esansiyel yağı kullanmak, ancak sağlıkla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.