Bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimi için uyku en önemli etkenlerden birisi. Bebeklikte kazanılan doğru uyku alışkanlığı sonraki yıllarda uyku düzeninde önemli etkiye sahiptir. Bebeğin düzenli uykuya dalması kadar düzenli uyanması da önemli. Sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli bir saatte, bebeğin uyuması ve uyanmasını sağlamak büyük önem taşıyor. Bebeklerin gece daha uzun süre uyumasını sağlamak için geç saatlere kadar uykusuz bırakmak doğru bir yöntem değildir. bebeği uzun süre uykusuz bırakmak onun yorgun düşmesine ve uykusunun kalitesiz gelmesine neden olur. Bu nedenle bebeğin yorgunluğunun belirtileri iyi gözlemlenmelidir. Bebeğin yorgun olduğu ancak bu yorgunluğun aşırı olmadığı an çok önemlidir.
Bebeklerin rahat ve kaliteli bir uykuya dalması için yapılabilecekleri şöyle sıralayabiliriz;
- Fazla sıcak olmayan Ilık bir su ile banyo yaptırmak rahatlatıcıdır,
- Bebeklere rahatlık veren zararsız masaj yağları ile masaj yapılabilir,
- Bebeğe sakin bir ses tonuyla kitap okuyabilir veya masal anlatabilirsiniz,
- Yumuşak bir sesle şarkı söyleyebilir veya müzik dinletebilirsiniz,
- Karnı aç olmamasını sağlamak, fazlada yedirmemek gerekir,
- Emerken uyumaya alıştırmamalısınız,
- Odanın çok aydınlık olmamasına mümkünse karanlık olmasına özen göstermelisiniz,
- Oda sıcaklığını iyi ayarlamalı çok sıcak veya çok soğuk olmamalı,
- Gazını çıkartıp o şekilde uyutmalısınız, gaz problemi uykusunu bölebilir.
Bu yöntemlerle bebeğinizi hemen her gece aynı saatte uyutursanız düzenli ve kaliteli bir uyku uyumasını sağlarsınız. Düzenli uyuyan bebeklerde sağlıklı ve hızlı büyürler gelişirler.