Hafızamı nasıl güçlendiririm? Hafıza güçlendirmek için ne yapılmalı?
Soru:
Hafızamı nasıl güçlendiririm?
Cevap:
Sizlerden “Diyet yapıyoruz ama unutkanlığa neden olmasından korkuyoruz” diye mesajlar geliyor. Bu ara sınavlar da çok. ÖSS, liselere ve özel kolejlere giriş sınavlarına az kaldı, özellikle mezuniyet törenlerine kilolu katılmak istemeyen pek çok genç diyet yaparken hafızamı nasıl güçlü tutarım diye soruyor. İşte bazı öneriler. Bu öneriler aynı zamanda unutan ve hafızası zayıf olanlara da uygundur:
- Balık, ceviz içi, keten tohumu, hurma, zeytin, taze meyve ve soya tüketin.
- Günde yarım veya 1 saat satranç gibi zihini çalıştıran bir oyun oynayın veya bulmaca çözün.
- Mutlaka uykunuzu yeterli aldığınızdan emin olun.
- Diyet sırasında B 12 vitaminini yeteri kadar alın.
- Omega 3 balık yağı haplarını (DHA) destek olarak kullanabilirsiniz. Bu konuyla ilgili merak ettikleriniz hakkında size yarın bilgi vereceğim.