- Annenin kilo kontrolünü kolaylaştırır.
- Gebelik diyabeti olasılığının önlenmesinde önemlidir.
- Dayanıklılık ve kuvvetin artırılmasına yardımcı olur.
- Doğum için gereken kas aktivitesini destekler.
- Gebelik bulantı ve kusmalarını rahatlatır.
- Sosyal etkileşimi artırarak, sosyal ve psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
- Eklem be kas ağrılarını azaltır.
- Anne adayını bedeni ile barışık olmasını sağlar.
- Duruş bozukluklarını önler ve düzeltir.
- Nefes darlığı şikayetlerini azaltır.
- Bacaklarda varis oluşumunu azaltır.
- Gebeliğin bir sorunu olan kabızlığı azaltır.
- Stres ve gerginliği azaltır.
- Doğum konusunda kendine güven verir.
- Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır.
- Doğum sonrası yıllarda idrar kaçırma ve cinsel temas sorunlarını azaltır.
Daha rahat uyumanızı sağlar.
Yaptığımız her hareket pek çok kasımızı çalıştırır.
Eğer yatalak olsak ve hiçbir kasımızı kullanamıyor olsak, egzersizin eksikliği ortaya çıkardı. Bu yüzden gebelik sırasında egzersiz yapılsa iyi olur, ancak yapılmaması da gebeliğin kötü gidişi, doğumun normal olamayışı veya doğum sonrası vücudun toparlanamayışı gibi durumlara neden olmaz. Batı dünyası her zaman her şeye yaptığı gibi bu konuyu da bir gelir kaynağı haline getirdi. Gebe egzersizi sınıfları kuruldu ve insanlardan bunun için para alındı. Bu sınıflar aslında şart olmayan ve hiç de zor olmayan gebelik egzersizi hareketlerini öğretiyorlardı. Bu para Türk yatırımcıların da iştahını açmış olacak ki Türkiye’de de gebe eğitimi ve gebelik egzersizi sınıfları bir bir açılmaya başladı.
Gebelikte ve doğum sonrasında egzersiz, fiziksel ve ruhsal açıdan önemlidir. Normal doğum için egzersiz yapmış olmak şart değilse de egzersiz, doğuma yardımcı ve doğum sonrasında vücudun eski haline gelmesini kolaylaştırıcı etkilere sahiptir.
Kaslarınızı güçlendirmek, ağrıyan eklemlerinizi yatıştırmak, sırt ağrılarınızı azaltmak, kabızlığı önlemek, duruşunuzu düzeltmek ve genel sağlık durumunuzu iyileştirmek için egzersiz yapın. Egzersiz sayfalarımı ziyaret etmeyi unutmayın. Tüm bu aktivite doğum sürecini kolaylaştırır ve doğumdan sonra daha çabuk iyileşmenizi sağlar.