Arkadaşlarınızla Sohbetlerinizi Gözden Geçirin
Arkadaşlık ilişkilerinizde duygusal yansımayı nasıl tespit edebileceğinizi ve bu döngüyü nasıl sonlandıracağınızı öğrenin.
- Aynı kişiyle aynı sohbeti sürekli tekrarlıyor musunuz?
- Bu konuşmadan sonra beslenmiş mi, tükenmiş mi hissediyorsunuz?
- Konuşma esnasında kendinize ait olmayan endişeler duyumsuyor musunuz?
- Konuyla ilgili düşüncelerinizi diğer kişinin düşüncelerinden ayırmak zor mu?
- Konuşmanın sonunda midenizde bir düğüm ve kaslarınızda gerginlik hissediyor musunuz? Stresli hissediyor veya onlarla konuştuktan sonra konsantre olmakta zorlanıyor musunuz?
Bu sorulara yanıtınız “Evet”se, resim yapmak veya düşüncelerinizi yazıya dökmek gibi yaratıcı şeyler yapın. Bu tür aktiviteler zihninizi serbest bırakmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.