Kilo vermek için 5 öneri
Ne yiyeceğinizi belirleyin
Sabah işe giderken ne giyeceğinizi akşamdan belirlediğiniz gibi ne yiyeceğinizi de önceden belirleyin. Uyumadan önce zihninizde o gün yiyeceklerinizi canlandırın. Günlük koşuşturma içinde ne yiyeceğinizi önceden tasarlamadan acıkırsanız, önünüze ya da aklınıza gelen ilk şeyi yersiniz. Bu da sizi yanlış yiyeceklere yönlendirip kilo vermenizi önler.