Doğru Adımlarla Selülitlerden Kurtulabilirsiniz
Bütün kadınlarda selülit oluşabilir! Kadınlarda selülit oluşma oranı erkeklerden çok daha fazladır. Yağlı yiyecekler tüketmeyin,
-Selülitlerinizin fazla olması kilolu olduğunuz anlamına gelmez! Selülitler tek tip değildir,selülitler kilolardan bağımsız bir biçimde de oluşabilir
-Selülit Kalçalar, üst ve alt bacaklar, kolların üst kısımlarında oluşabilir. Aktivite azlığıyla da daha çok oluşur. Günlük spor alışkanlığını arttırın
-Sadece kremler yetmez! Egzersiz yapmadan kullanılan selülit kremlerin etkinliği oldukça azdır. Hergün en az 45 dakika yürümeye özen gösterin
-Antioksidanlardan yardım alın. “Ginkgo biloba” yağ hücrelerinin oksijenlenmesini artıran güçlü antioksidanlardandır. Cilt altı yüzeyde kan dolaşımını artırarak yapıyı güçlendirir, selülitlerin azalmasına yardım eder
-Banyoda bedeninizi devamlı masaj yaparak yıkayın
-Kahve ya da yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile dairesel hareketlerle masaj yapmak selülit oluşumunu azaltmaya ve vücudunuzu sıkılaşmaya yardımcı olur
-Günlük en az 2 litre su tüketin
-Yeşil çay içmek metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırır ve selülit oluşumunu engellemede yardımcı olur.
Bu egzersizleri yaparak selülitlerinizden kısa zamanda kurtulabilirsiniz
-Sırtüstü yatarak bacakları ayrı ayrı düz olarak kaldırıp, indirin.
-Yüzüstü yatarak kalça kaslarınızı sıkıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin.
-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, kalçanız dizlerinizin hizasına gelecek biçimde çöküp, kalkın.
-Sırtüstü pozisyonda ayak tabanlarınızı yere basın ve kalçayı kaldırıp, indirin.
-Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarıya kaldırıp, indirin.
-Emekleme pozisyonunda bir bacağı bükmeden arkaya doğru uzatın, hemen hemen kaldırıp, indirin.
-Ayakta, dizinizi bükerek göğsünüze kadar kaldırıp, indirin. Hem sağ hem de sol diziniz için aynı hareketi yenidenlayın.
-Yüzüstü uzanın ve bacaklarınızı yukarıya kaldırıp otuz saniye boyunca açıp, kapatın.