Formal Mindfulness Egzersizleri
Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi mindfulness (bilinçli farkındalık) alıştırmalarını bilişsel terapi araçları ile birleştiren kanıta dayalı bir grup terapisi modelidir. Bu tedavi modeli depresyon alevlenmelerini önlerken depresyon, anksiyete ve stresle baş etmede kalıcı pratik yöntemler öğretir. 8 hafta haftada bir kez iki saatlik seanslarda farkındalık alıştırmaları ve meditasyonları ile beraber düşünce sistemi, zihin ve duyguların bağlantıları öğretilir.