istediğim bir tatlı, ama rakam yağma gitmiyor?Tabii ki, adil seks çok "boğaz" kendini gelmeyi tercih ediyorum ve özenle lezzetli bir şey yemek arzusunu bastırmak için olacak.Ama sadece tüketilen ve israf kalori saymak, ikincisi ilk aşarsa, kolayca menülerini tatlı yemekleri çeşitlendirmek olabilir.Ama şekerli çay veya kahve fincan hatta birkaç yanlış yönde tamamen "ölçekler" sürükleyebilirsiniz unutmayın.
nedenle şeker açıkçası engel olmaz kaç kalori biliyorum.Eğer şeker çok kalori, Şimdi içecek veya hamur eklemek için gidiyoruz ne şeker, yani nasıl tanımlanması gerektiğini saymaya başlamadan önce ne şeker
olduğunu.
şeker kamışı (o şeker kamışı saplarından yapılmış), kahverengi ya da beyaz olabilir.Bu kahverengi şeker en yararlı olarak kabul edilir, ancak, beslenme çok farklı görüşlere sahip.Ekli kahverengi şeker grubu daha besleyici kılan, buradaki pekmez pekmez içerdiği gerçeği.(Şeker pancarı suyu yani)
pancar şekeri - bu bize ve kolayca şeker veya şeker şeker ra
Diğer şeker - akçaağaç, palmiye, sorgum - ve ülkemizde bu nedenle daha az popüler, karşılamak için pratik hiçbir yerde.
Kalori
bir türün şeker kaç kalori anlamak için, (şeker pancarı ya da şeker kamışı) yapıldığı edilene sadece dikkat gereklidirancak şeker üretti nerede.şeker 100 gram başına 377 kalori - En düşük kalorili şeker kamışı yana
Rafine edilmemiş esmer şeker (üretim Rusya) olarak kabul edilir.pancar şekeri ve Rus üretimi rafine şeker - - şeker sadece 387 kcal başına 100 gr, ikinci etapta
.398 kcal -
Sonraki kalori (yine Rusya'da üretilen) kahverengi arıtılmamış şeker kamışı gider.şeker 100 gram başına 401 kalori -
yabancı kalori tablosu ve şeker kamışı üretimi kapatır.
kalori farkı görebileceğiniz gibi, şeker türüne bağlı olarak çok büyük değil.Nedenle, şeker (örneğin, bir çay kaşığı) 4 gram 16 kalori içeren varsayılmıştır.
besin değeri
Bununla birlikte, kalori - şeker besin değeri tek bir göstergesi değildir.Ayrıca kalsiyum, fosfor, magnezyum ve potasyum içerir şeker kamışı karbonhidratları.Ayrıca, bu maddelerin büyük kısmı, şeker, şeker bulunmaktadır.
Ama bulamazsınız (cinsine bakılmaksızın) şeker yağlar ve proteinler.