senegzersiz yap. Zorundayız? Görünüşe göre öyle, ama cesaretli olun: Sahne donanımlarını kullanabiliriz. Geçmişte her şey o kadar kötüydü ki insanların formda kalmak için hiçbir yardıma ihtiyaç duymadığını varsayıyordum, çünkü sadece hayatta kalmaya çalışmak yeterli kardiyovasküler ve güç sorunları sağlıyordu – ama hayır. Amerikan Spor Hekimliği Koleji’ne göre, “Egzersiz ekipmanları, ilk kez M.Ö. 6000 civarında tarihi metinlerde ortaya çıktı; eski Çin yazıları, taş kaldırma, okçuluk ve ağırlık atmanın hem kişisel sağlık hem de savaş hazırlığı için kullanıldığını gösteriyordu.” Sağlık ve Fitness Dergisi.
Çinli dövüş sanatçıları üç ayaklı kazanları kaldırırken, eski Mısırlılar kum çuvalları sallandı başlarının üstünde tuttum ve onları orada tuttum, ikisi de bana fena halde CrossFit’e benziyor (bu benim, CrossFit’in ne olduğunu bilmeyen bir kişi). Yunanlıların da cevaplaması gereken çok şey var – Olimpiyatları icat etmek de dahil elbette – ve Romalılar da kadınları işin içine katarak onları top ve çemberlerle oynamak.
Ne yazık ki, Yunanlılara ve Romalılara olan büyük hayranlığıyla Rönesans onu mahvedinceye kadar işler daha hareketsizdi. Vittorino da Feltre Mantua okulunda egzersizi başlattı 15. yüzyılın ilk yarısında “her türlü hava koşulunda” (tipik beden eğitimi öğretmeni), Girolamo Mercuriale ise 1569’da antik dünya çabaları hakkında gözleri yaşarmıştı. De Arte Jimnastik (Jimnastik Sanatı), her türlü işi tavsiye ediyor halatlar, dambıllar ve taş levhalar.
Çürüme başlamıştı ve çok geçmeden buna teknoloji de yardımcı olacaktı. 1796 yılında “elektroterapist” Francis Lowndes icat etti “Patentli Jimnastikon”“İnsan vücudunun eklemlerini ve kaslarını çalıştıran bir makine”. Endişe verici sayıda tekerlek, flanş ve kasnak içeriyordu. Reklamlar, kullanıcının “yazarken veya okurken, en ufak bir eforla veya bir çocuğun yardımıyla alt uzuvlarını sürekli hareket halinde tutabileceğini” öne sürüyordu. Tesadüfen, ben de tam olarak böyle egzersiz yapmayı seviyorum: oturarak, kitap okurken, bir çocuğun yardımıyla.
19. yüzyılın sonlarında, dik kafalı, çizgi filmvari bir diktatör, Edmond Desbonnet sabit ve serbest ağırlıklar ve diğer direnç antrenmanı ekipmanlarıyla ilk “fiziksel kültür merkezini” açtı. 300’den fazla proto-spor salonundan oluşan bir zincir haline geldi. Oradan, Joseph Pilates’in birinci dünya savaşı sırasında kendi reformcusunu yaratmak için yataklara yaylar takması ve modern “bacak günü” tiranlığı için kısa, üzücü bir tökezleme oldu.
Resimler zamanı. Çocukları unutmayın: koşu bandı şu şekilde tasarlandı: hapis cezası.
bikinili kızlar
Burada alt seviyedeki bir netbol takımına kıyasla daha fazla isyankar bakışlar var. Sanırım parlak bir Roma kıvılcımı sizi “bikini vücudu” kavramıyla tanıştırdığında olan şey bu. Özellikle somurtkan top atıcıları seviyorum; Greko-Romen sağlık görüş sahibi Galen bu konuda tam bir inceleme yazdı küçük bir topla egzersiz yapınbunun “sağlık açısından son derece faydalı olduğunu ve herhangi bir aşırı et birikimi veya aşırı zayıflık olmadan dengeli bir durum sağladığını” iddia ediyor.
Velocipède
19. yüzyılın züppeleri için küçük çocukların denge bisikleti olan güçlü vélocipède veya draisienne’e bakın. Asilzade Karl von Drais tarafından icat edilmiş, son zamanlarda kendine “Yurttaş Karl Drais” adını vermişti (Fransız Devrimi’ne büyük ölçüde katılmıştı), ağırdı ve idare edilmesi neredeyse imkansızdı, ama ABD’de coşkuyla kabul edildi. Hatta bir doktor onu aradım “Gençlerimizi kas uyuşukluğu ve atrofisinden kurtaracak büyük arzu”. Çağdaş yollar o kadar bozuktu ki kullanıcılar kaldırımlara yöneldi. “Yayaların terörüne” – kulağa tanıdık gelen bir şikayet.
Egzersiz makinesi
Fotoğraf: Granger/Shutterstock
İsveçli spor salonu öncüsü Gustave Zander Silikon Vadisi’ndeki bir sağlıklı yaşam yöneticisinin tüyler ürpertici gayretiyle “hareketsiz bir yaşama ve ofisteki inzivaya” çare olacak, “daha fazla refah ve çalışma kapasitesi” vaat eden cihazlar tasarladı. Bununla birlikte, düşünmesi dehşet verici olsa da, kullanıcıların (çoğunlukla tam kabarık etek veya ağır takım elbise ve cep saati giyerek) kendilerini zorladıklarına dair hiçbir belirti yoktur. Zander’ın USP’si hiçbir çabaya gerek olmadığı yönündeydi; makine tüm işi yaptı.
At aksiyonlu eyer
Bu ısıramayan bir at! Onun ve onun versiyonları var! Koşuyor, dörtnal yapıyor ve dörtnala gidiyor (ama sadece sürücü bunu başarırsa)! 1897 tarihli bir reklamda, Vigor’un at hareketli eyerinin “canlı atın mükemmel bir alternatifi” olduğu iddia edildi; bu da atların ana satış noktalarını hafife alıyor: ulaşım sağlama ve harika kokma. Ancak diğer tüm açılardan bu 10/10 ve memnuniyetle deneyeceğim.
Banyo makinesi
18. yüzyılda insanların aptalca etlerini denize atmaya karar vermesiyle banyo makineleri yaygınlaştı. canlı biliyorsunuz orada ve 20. yüzyılın başlarına kadar hayatta kaldı. Bir barakada yuvarlanarak suya atılmak, ardından sürüklenmek istediğinizde bayrak kaldırmak, modern “kuru bornoz” işinde belirgin bir gelişmedir. Keşke biz hâlâ “kepçeler” vardı – sizi suya sokan, suyun üstünde tutan, sonra da banyo makinesine dönmenize yardım eden kadınlar. İspanyol Alfonso XIII’ün banyo makinesi o kadar ayrıntılıydı ki biraz Brighton Pavilion’a benziyordu.
Kişneyen vahşi at
Vigor’un at eyerinden otuz yıl sonra, atın en iyi kısımları olmadan bir atı kopyalamak hâlâ popüler bir egzersiz stratejisiydi. Bucking Bronco’daki bayan Aileen Conquest-Allen (çok üst düzey bir isim), yalnızca Olimpiyat dalgıcı ve sessiz film yıldızı değil, aynı zamanda 1928 Olimpiyatları için ABD kadın atletizm takımının koçu. Umarım bunu böyle yapmıştır, her ne kadar bunun “Pasadena’daki moda kolonisinin üyeleri için özel bir spor salonu dersi” olduğu söylense de.
titreşimli kemer
“Kürklü çizme giyerken masanın kenarında oluyorsa bu egzersiz değildir” derken ne demek istiyorsunuz? Aslında şu titreşimli kemer şeylerinden birini kullandım – başka bir Zander buluşu – bir kez Lanzarote’deki bir otelin spor salonunda. Göründüğü kadar anlamsızdı ama uyluklarımın warp hızında sallanmasının büyüleyici hissiyle geri dönmeye devam ettim.
Yaylı bacak
“Mükemmel bacağı” şekillendirmek için tasarlanan 1935’ten kalma bu aparat, dayanıksız bir yay ile birbirine bağlanan iki Ikea çanta sapından oluşuyor: kalitesiz. Kesinlikle bir Instagram reklamından benzer bir şey satın alabilir ve büyük bir hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Eğer eve bir taneyle gelseydim onu saklamak zorunda kalırdım, yoksa kocam şöyle derdi: “Yapabilirim yapmak O.” Bir keresinde bir elbise askısı ve bir matkaptan elektrikli bir çırpma teli “yapmıştı” ve bu da tahmin edilebileceği gibi felaket sonuçlar doğurmuştu.
İnsan hamsteri
1936’daki bu fotoğraf, “tenis oyuncusu Miss Mary Heeley’i egzersiz çarkında Bayan Hardwick arkadaşı tarafından itilirken” gösteriyor. Onların anlamsız coşkusunu seviyorum, ama tek bir felaketle sonuçlanan Cyr tekerleği antrenmanı tecrübesi olan biri olarak, Bayan Heeley’nin bu atıştan 15 saniye sonra Bayan Hardwick’in kusursuz spor ayakkabılarının üzerine kustuğunu tahmin ediyorum.
Bayan Garner’la formda kalmak
Buradaki başlık “Bayan Garner nasıl formda kalıyor”. Belli ki “Üç sıra inci ve önemli bir topukta”. Saygı gösterin hanımefendi. Başlık aynı zamanda Garner ve kocası – Roosevelt’in ilk başkan yardımcısı John Nance Garner – “basit hayatın sıkı gözlemcileri” olarak tanımlanıyor, ancak sanki o kendini bu cılızlığa maruz bırakmasaydı hayat daha da basit olurdu gibi hissediyorum. – kürek makinesine benzeyen bir düzenek.
Deniz koşu bandı
1953’ten kalma bu çılgınca aptal “deniz koşu bandında” (“ölüm pedalını” tercih ederim) muazzam bir “Florida adamı” enerjisi var. Bunu telafi eden tek özellik, Charles Smith’in şık egzersiz ekipmanı ve kusursuz elmacık kemikleridir. Bunları bana sağlayabilecek bir egzersiz aleti icat edin efendim.