Kendinizi Kandırmayı Bırakın!
Sigara bağımlılık yapıcı bir madde olması nedeniyle insan sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerden biridir. Hayatınızdan sigarayı çıkararak güzel bir başlangıç yapın.
Sigaranın Ölümcül Yan Etkileri
Nikotin var olan en ölümcül zehirlerden biridir. İçinde en tehlikeli maddeler arsenik (fare zehiri), benzin, kadmiyum (akü metali), hidrojen siyanid gibi 4000’in üzerinde kanserojen ve toksik madde bulunmaktadır. Bunlara bağlı olarak da ciğerlerimizde katran (asfalt) oluşmaktadır.
Sigaranın vücudumuzda yaptığı olumsuz etkileri sıralayacak olursak; diş eti hastalıkları, akciğer, mide, yemek borusu, pankreas, rahim kanseri gibi riskleri arttırma, kalp ve damar tıkanıklığı gibi hastalıkları ve daha pek çok ölümcül hastalıkları tetikler.
Sigarayı Bırakmanın Yolları
- Sağlık Bakanlığına bağlı Sigarayı Bırakma Poliklinikleri ve Sosyal Güvenlik Kurumu’ndan destek alın.
- Sigarayı neden bırakmak istiyorsunuz? Bunları bir kağıda yazarak gözünüzün önünde olacak bir yere asın.
- Sigara içmediğiniz zamanları hatırlayın. Kendi deneyimlerinizden faydalanarak kendinizi motive edebilirsiniz.
- Satın aldığınız sigaralarının parasıyla kendinize hoşunuza giden bir şeyler alabilirsiniz ya da kendinize vakit ayırarak kendiniz için bir şeyler yapabilirsiniz. Bu da sizi motive edecektir.
- Aynı zamanda sigarı bırakırken bol bol su için, kendinizi oyalayın ve derin nefes alın.
Detaylı bilgi için doktorlarımıza ulaşabilirsiniz.