

Göbek Fat Diyet
Göbek Fat Diyet
Bir karın yağ diyet tüketmek daha az kalori sağlar biridir. Merak etmeyin, size kalori saymak için gerek yoktur; sadece yağ kaybı desteği en iyi gıdalar hakkında biraz okuyun. Dahası, bu gıdalar kilo kaybı süreci engel olan ve diyet onları ortadan kaldırmak belirlemek önemlidir. Burada yararlı olabilecek birkaç öneri vardır.
Bir karın yağ diyet doğal ve sağlıklı, ne üzerine daha yüksek bir vurgu ile dengeli olmalıdır. Ayrıca karın yağ diyeti şey tüm sistemin hedefleri düzenli bir kilo kaybı beslenme farklı tarafından olmadığını belirtelim.
Protein!
protein kaynakları en iyi balık gibi yağsız et (ton balığı, alabalık ve somon) ve tavuk vardır. Değerli protein çok fındık ve soya ürünleri alınabilir.
Karbonhidrat!
iyi ve kötü karbonhidrat vardır; o verimli bir karın yağ diyeti destekleyen bulmalıyız. Eğer kepekli tahıl, esmer pirinç, meyve ve sebze onları almak.
Makarna, beyaz ekmek, bisküvi, kraker ve tatlılar, yağ mevduat dönüşmesi sistemde kan şekeri düzeyini ve neden dengesizliklerin artması kötü karbonhidrat içerir.
Sağlıklı yağlar!
omega 3, 6 ve 9 gibi yağlı asitler birçok yolu iyi sağlığı, sadece onlar yağ eritmek yapmak değil, ama onlar da, kolesterol düzeyini düşürmek kalp-damar sistemini güçlendirir ve organları detoks. Iyi yağ somon ve ton balığı, fındık, tohumlar ve badem gibi gelen balık alınır. Sızma zeytinyağı ve tereyağı burada diğer iyi kaynaklardır.
Margarin ve hayvansal yağ tamamen dışarı sorunun bir karın yağ diyet tasarımı söz konusu olduğunda uygulanır. Bu tür gıdaların sağlıklı beslenme tam zıttır.
Sebze ve meyve!
Bu besin grubu vitaminleri, mineraller ve taze gıda içerdiği lif miktarı ile kilo kaybı için çok önemlidir. yemek tercihen arasında günlük meyve İki ya da üç porsiyon, size büyük şekli hissettirecek.
Eğer sindirim sistemi düzeyinde aşırı fermantasyon neden olabilir, çünkü, örneğin et ile birlikte meyve yok.
Ama, bir göbek yağlı diyet oluşturmak zor değildir ve düzenli fiziksel aktivite, doğru hidrasyon ve iyi bir gece dinlenme ile destek eğer iyi bir fitness seviyesi sadece elde edilir.
Eğer yukarıda bahsedilen durum uymamaları durumunda Takviyeler küçük bir yardım. Bu nedenle, ve, abur cubur ve tıkınırcasına tüm sizin gibi yiyebilirsiniz hala bazı merak ek yardımıyla kilo inanarak kendinizi aptal değil.