Neden zayıflayamıyorum?
Sağlıklı beslenme konusu ile ilgili olarak Dr. Erden Onaran'a sorulan Sorular ve Yanıtlar 1
Bir kadın okurumuz soruyor:
"SADECE SALATA YİYORUM, AMA KİLO VEREMİYORUM. NEDEN?"
AÇIKLAMA:
Bu soruya yanıt vermeden önce önce bazı kuralları yerine oturtalım; iki örnek okurumuz olsun.
A Hanım: 70 kilo ve 38 yaşında bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2300 kaloridir, 1000 kalorilik bir diyet yaparsa ayda 5 kilo yağ kaybederek zayıflar. (Yaş-Kilo-Cinsiyet)
B Bey: 95 kilo ve 25 yaşında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı 4500 kaloridir, 2000 kalorilik bir diyet yaparsa ayda 8 kilo yağ kaybederek zayıflar. (Yaş-Kilo-Cinsiyet)
Bütün metotlar bu kurallara göre gider, bunlar doğa kurallarıdır, bu dünyada hiç kimse bunu değiştiremez, ancak adını değiştirebilir.
YANIT'A GELİRSEK;
Soruyu soran okurumuz eğer bu örneğimizdeki A Hanımsa sadece salata yemiyor başka başka şeyler de yiyor olmalıdır.
Ya da salatayı çok yağlı hazırlıyordur.
Ya da ot yiyen hayvanlarda olduğu gibi çok fazla yiyor ve sonuç olarak 2300 kalori altına düşemiyordur.
Okurumuzun kaloriye dikkat etmesini ve daha önce bu sayfalarda yayınladığımız kalori tablolarına bakarak beslenmesini öneriyorum.
Yorum ya da sorularınız için: email@example.com
Yorum yazabilmeniz için Üye olmanız gerekmektedir. Üye Girişi yapmak için tıklayınız.