4 Dakikada Stresi Yok Et
Ofisteki stresinizi ve gerginliğinizi hızlı bir şekilde yok etmeniz mümkün.
1. Dakika: Çiz, karala
Elinize hemen bir kağıt kalem alın ve karalamaya kafanıza göre çizmeye başlayın. Bu işlem beyindeki iki beyin hemisferini güçlendirerek negatif duyguların esirinden kurtulmanızı sağlar.
2. Dakika: Dinle ve ritm tut
Kulakları tak, sevdiğin bir müziği aç… zevk hormonlarını harekete geçirmek için bunlar yeterli. Müziğin sesini açmayı unutma.
3. Dakika: Harcayın
Sizi mutlu edecek ya da hobinizle alakalı internetten bir sipariş verin. Pilates topu, halı saha ayakkabısı veya kırmızı elbisenize uyacak bir ayakkabı. Uzaklaşmak iyi gelecek.
4. Dakika: Poz
Son olarak sizi kimsenin görmeyeceği bir yere geçin ve ellerinizi belinize koyun, göğüsünüzü dışarı çıkarın. Evet, oldu. Sen bir süper kahramansın.