Aç Karnına Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları
Aç karnına ılık su içmenin faydaları nelerdir? Bilinçli neslenme için tavsiyelerimizi Paranormal Haber’de keşfedin!
Aç karnına ılık su içmek: Vücudunuz için en basit fakat en etkili yöntem
Sağlıklı bir yaşam tarzı için, beslenme, egzersiz ve uyku düzenine dikkat etmek önemlidir. Ancak, bazı sağlık rutinleri vardır ki, daha sade ama etkili olabilirler. Bu rutinlerden biri de aç karnına ilık su içmek.
Günün erken saatleri su içmenin sağlık açısından en faydalı olduğu zamandır. Bu basit yöntem, vücudunuzun sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir.
Aynı zamanda, özellikle sindirim sorunlarına ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Vücudunuzun metabolizmasını hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. Bu da, düzenli olarak aç karnına içmenin kilo verme sürecinize yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Bu makalede, aç karnına ılık su içmenin sağlık açısından faydalarını ve nasıl yapılacağını detaylı bir şekilde ele alacağız. Okumaya devam edin ve vücudunuzun sağlığı için basit ama etkili bir yöntemi keşfedin.
Ilık su içmenin 17 faydası
İnsanların çoğu, vücutları için sıcak veya ılık su içmenin soğuk suya tercih edilmesi gerektiğinin farkında değillerdir. İşte ılık su içmenin 17 faydası:
- Migren ağrılarını hafifletir.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Düşük kan basıncını düzenler.
- Eklem ağrılarını azaltır.
- Kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
- Epilepsi hastaları için faydalıdır.
- Kolesterol düzeylerini düşürür.
- Öksürük şikayetlerini hafifletir.
- Vücut rahatsızlıklarını azaltır.
- Gut ağrılarını hafifletir.
- Astım semptomlarını azaltır.
- Boğazda oluşan öksürükleri hafifletir.
- Damar tıkanıklıklarını azaltır.
- İdrar yolu hastalıklarını önleyici etkisi vardır.
- Mide sorunlarını hafifletir.
- İştahı düzenler.
- Gözler, kulaklar ve boğazla ilgili hastalıkları önleyici etkisi vardır.
Ilık su nasıl kullanılır?
Erken sabah kalkıp mide boşaldıktan sonra yaklaşık 4 bardak ılık su içmek faydalıdır. Başlangıçta 4 bardak su içilebilir ancak yavaş yavaş artırılmalıdır. Böbreklerimiz saatte 800-1000 ml su sürebilirler, bu nedenle 4 bardaktan fazla su içmek, zamanla böbreklere zarar verebilir. Sonrasında 45 dakika boyunca bir şey yememek faydalıdır.
Sıcak su terapisi, sağlık sorunlarını makul bir süre içinde çözmeye yardımcı olabilir. Bu süre içinde elde edilebilecek bazı sonuçlar şunlardır:
- 30 gün içinde şeker hastalığını kontrol altına alır.
- 30 gün içinde kan basıncını düzenler.
- 10 gün içinde mide sorunlarını azaltır.
- 19 gün içinde çeşitli kanser türleriyle savaşır.
- 6 ayda damar tıkanıklıklarını azaltır.
- 10 gün içinde iştah azalması sorunlarını çözer.
- 10 gün içinde uterus ve ilgili hastalıkları hafifletir.
- 10 gün içinde burun, kulak ve boğaz problemlerini azaltır.
- 15 gün içinde kadın sağlık sorunlarına iyi gelir.
- 30 gün içinde kalp hastalıklarını azaltır.
Soğuk su içmenin zararları nelerdir
Soğuk su içmek sizin için kötü bir tercih olabilir. Soğuk su sizi genç yaşta etkilemez ama ilerleyen yaşlarda zararlı olabilir? Soğuk su, kalbin dört damarını kapatır ve kalp krizine neden olabilir. Soğuk içecekler, kalp krizinin en büyük nedenlerinden biridir.
Ayrıca, karaciğer problemlerine neden olabilir ve hatta karaciğerin sıkışmasına sebep olabilir. Karaciğer nakli bekleyen birçok insan aslında soğuk su tüketimine kurban gitmiştir. Soğuk su, midenin yanı sıra büyük bağırsağı da etkileyerek kansere neden olabilir.
Aç karnına su içmek neden faydalı
Aç karnına su içmek ise oldukça faydalıdır. Kahvaltıdan önce bir ya da iki bardak; toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılmasını sağlamak için idealdir. Gün başlangıcında su, metabolizmayı hızlandırır ve hastalıklardan korunmamızda yardımcı olur.
Gece boyunca vücudumuz hücrelerimizi tamir etmek ve kendini yenilemek için çalışır. Bu nedenle, sabahları aç karnına bir bardak su içmek, atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlayarak çok faydalı olabilir. Vücudumuzda bulunan zararlı maddeler, aç karnına içilen bir ya da birkaç bardak suyla azaltılabilir. Su, alkol, tütün, kirlilik ve kötü beslenme gibi faktörlerden kaynaklanan zararlı maddelerin etkisini azaltmaya yardımcıdır.
Cilt sağlığı için de su çok önemlidir ve cildimizin en iyi dostlarından biridir. Sabahları aç karnına içilen 2 bardak su, cildin esnekliğini ve gerginliğini korumasına yardımcı olur ve erken kırışıklıkların oluşmasını engeller. Ayrıca, yaşamsal organlarımızın su ihtiyacını karşılayarak sağlıklı bir şekilde çalışmalarına yardımcı olur. Kilo vermeye yardımcı olması da aç karnına içilen 2-3 bardak suyun faydaları arasındadır.
Su, vücudumuzdaki toksinleri atmaya yardımcı olmanın yanı sıra yağ ve kalori yakımına da katkı sağlar. Ayrıca açlık hissini bastırarak gereksiz yeme alışkanlıklarının önüne geçer. Sabahları bir bardak su içmek, lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak, kortizol seviyelerimizi kontrol etmemize yardımcı olur ve enfeksiyonlardan korur. Bu da genel sağlığımız için büyük önem taşır. Güne enerjiyle başlamak için harika bir yoldur ve sabahları karşılaşabileceğimiz uyuşukluk ve yorgunluk hissini gidermeye yardımcı olur.
Kabızlığı önlemek için bağırsak hareketlerini canlandırmaya yardımcı olan bir yöntem, kahvaltı öncesinde su içmektir. Su ayrıca, gastrit ve benzeri sindirim sorunları yaşayanlar için de faydalı bir yardımcı olabilir. Aç karnına en az üç bardak su içmek, midedeki asit seviyelerini düşürmeye ve gastrite neden olan krampları gidermeye yardımcı olabilir.