Yüksek ihtilaflı bir gözaltı anlaşmazlığı ile uğraşırken, seviye atlamak ve zeminde kalmak önemlidir. Eski sevgilinizin gözaltındaki düzenlemelerinizde sizi tekrar tekrar kışkırtmaya çalıştığı zaman başa çıkmak için bazı ipuçları:
- Kendini tanıma alıştırması. Diğer kişinin nasıl davrandığını değiştiremezsiniz, ancak yanıt verme şeklinizi değiştirebilir veya duruma katkıda bulunabilirsiniz. Özellikle, kendi yolunu bulmaya çalışan ya da alışılagelmiş, aşırı derecede çatışan bir kişiliğe karşı çalışıyorsanız, kendiniz ve durumunuz hakkında doğru olduğunu bildiğiniz şeylere odaklanmanız, topraklı kalmanıza yardımcı olacaktır..
- Hepsini yaz. Sadece eski sevgilinizle olan etkileşimlerini değil, aynı zamanda kendi hislerinizi de belgeleyebileceğiniz bir günlük tutmaya başlayın. Özellikle, durumu ele almak için rutinler oluşturmanıza yardımcı olabilecek kalıpları aramak istersiniz. Unutmayın, amacınız eski davranışınızı değiştirmeyecektir. Bunun nedeni, bunun üzerinde herhangi bir kontrole sahip olmamanızdır. Yapmak istediğiniz ve yapabileceğiniz şey, durumunuzu çocuklarınız ve kendiniz için daha kolay hale getirecek küçük değişiklikleri tanımlar..
- Olumlu etkilerle kendinizi kuşatın. En çok kimi dinlediğinizi düşünün. En iyi arkadaşın mı? Bir aile üyesi? Kendinizi daha fazla üzülmeden veya dramatize etmeden, daha iddialı olmanıza yardımcı olacak pozitif kişilerle kendinizi kuşatmak için kasıtlı bir çaba gösterin..
- Eskiyle sınırlar ayarla. Telefonu, metni cevaplayacağınız ve durumu tartışmak için buluştuğunuzda sınırlar koyun. Örneğin, eski saatinizi 8: 00'e kadar açık olduğunuzu bildirin. Telefonda veya telefonda konuşmak için, ancak telefonunuz bundan sonra sessiz olacak şekilde ayarlanacaktır. Velayet ve diğer konuları şahsen görüşmeniz gerektiğinde, rahat hissettiğiniz halka açık bir yerde bir buluşma noktası yapın..
- Uygun olduğunda uzlaşma. Eskizinizin her zaman kendi yolunu bulabileceğini önermek için bir paspas veya gönüllü bir uzlaşma olmak istemezsiniz. Bununla birlikte, önünüzde önemli olan bir uzlaşmayı proaktif bir şekilde sunmak, ancak vazgeçmeye istekli olduğunuzdan daha pahalıya mal olmak son derece etkili olabilir. Mümkün olduğunda, sizinle birlikte olmanız için istediğiniz kadar esnek olmaya çalışın..
- Güvendiğin bir avukatla çalış. Acı velayet savaşını kendi başınıza yapmaya çalışmayın. Eyaletindeki çocuk velayet yasalarını bilen ve aile hukuku konusunda deneyim sahibi bir avukat tut. Paranın bir sorunu varsa, bölgenizdeki yasal olmayan yasal hizmetler ve yasal kliniklere sevk için devlet Barolar Birliği'yle görüşün..
- Yazılı bir ebeveynlik planı geliştirmek. Sözleşmelerinizi kağıda dökün, böylece ikinizin de ne zaman değişiklik talep ettiğini veya gözaltı düzenlemesinin takip edilmediğini iddia ettiğiniz bir şeyiniz olsun. Bazı eyaletler bir ebeveynlik planı gerektirir, ancak devletiniz olmasa bile, açıkça yazılı bir ebeveynlik planı, eski durumunuzun durumu manipüle etmesini daha zorlaştırır veya her ikisini de kabul ettiğiniz plana uymadığınızı iddia eder. Her ziyaretin ne zaman başlayacağı ve ne zaman biteceğini ve okul tatillerinin nasıl işleneceğini planladığınız gibi, ulaşım gibi ayrıntıları da eklediğinizden emin olun..
Ebeveynlerin çoğu, yukarıda ana hatları verilen adımlarla iyileşme göreceklerdir. Ancak, saldırgan veya kararsız hale gelen bir kişiyle özellikle yüksek ihtilaflı bir velayet anlaşmazlığı yaşıyorsanız, geri çekilmek daha güvenli olabilir. Aşağıdaki öneriler, rasyonel iletişim yöntemlerini kullanmaya devam ederek güvenliğin tehlikeye girebileceği durumlar içindir:
- Danışmanlık isteyin. Özellikle narsist bir kişilikle birlikte yaşamaya çalışıyorsanız, bir profesyonelle konuşmayı düşünmelisiniz. Bu, uğraştığınız her şeyi boşaltmak için güvenli bir yer sunarken, aynı zamanda başa çıkmaya yönelik stratejiler de sunacak ve eskiden büyüttüğünüz herhangi bir dramadan farklılaşmış olarak kalacaktır..
- Kişiyi simge durumuna küçült. Eski eşiniz size sık sık yanıp sönüyorsa, kendisiyle olan iletişimi en aza indirmek için gerekli adımları atın. Sıfır temasta bulunmamı tavsiye etmemekle birlikte, güvenlik sorun değilse, kesinlikle gerekli olan iletişimleri sınırlandırmaya yardımcı olabilir..
- Konuda kalın. Aradaki çatışmayı daha da kötüleştirebilecek konulara girişmekten kaçının. Örneğin, büyük olasılıkla çözülmeyen eski ifadeleri ortaya çıkarmayın ve eski ifadeniz suçlama veya iltihaplı kelimelerle sorun çıkarmaya çalıştığında tepki vermenize izin vermeyin..
- Bir kısıtlama emrini düşünün. Bu sadece güvenliğiniz veya çocuğunuzun güvenliğinin risk altında olduğu durumlarda önerilir. Koşulları, sadece size karşı çalışacağından, bir kısıtlama emrini sağlamak için asla abartmayın. Bir kısıtlama emri almak için, yerel polis karakoluna veya acil bir durumda - 911'i arayın..
Son olarak, eskiyle olan her iletişimin amacının, çocuklarınızla devam eden ilişkisini kolaylaştırmak olduğunu unutmayın - çocuklarınızın deneyimleme hakkı olduğu bir ilişki. Yapabildiğiniz ölçüde, farklılıklarınızı arkanızda bırakmaya çalışın ve daha sağlıklı bir ortak ebeveynlik ilişkisi geliştirmeye çalışın. Ve unutmayın, birlikte ebeveynlik ilişkiniz hala gelişmektedir; yardımı ile her zaman bugün olduğu kadar zor olmayacak.