Ultraviyole ışık yüzde 80 erken cilt yaşlanmasına neden olan en önemli faktördür. Cildinizi güneşin zararlarından korumak için güneşten korunma faktörü en az 30 olan güneş kremleri güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce kullanılmalı ve her suyla temastan sonra ve gün boyunca 2-3 saatte bir yenilenmelidir. Su tüketimi (günde en az 6-8 bardak) artırılmalıdır. Ayrıca, yaşlanmayı geciktiren A, E ve C vitaminleri açısından zengin yeşil sebze ve meyvelerden bol miktarda yiyin. Doğal güneşten koruma özelliklerine sahip karoten (havuçta bulunur) ve biotin (örneğin Saçlar için vazgeçilmez bir vitamin olan yumurta, süt, tahıl ezmeleri) yazın cilt ve saç sağlığını korumak için çok gereklidir.
Yazın cildi ve saçı özellikle hangi faktörler bozar?
Yaz aylarında cilt ve saç hasarına en önemli katkı güneş ışığıdır. Doğrudan güneş ışığına maruz kalma, saç ve cildin ana hücreleri olan keratinositlerin ölümüne, kolajenin tahrip olmasına, ciltte renk değişikliğine, artan kırışıklıklara ve erken yaşlanmaya neden olur. Deniz suyu ve havuz suyu ile uzun süreli temas cildi kurutur ve cilt ve saçta kurumaya neden olur. Ayrıca havuz suyunda bulunan klor, saça ve cilde zarar vererek kuruluğu artırır.
Ya zarar görmüş saç ve cilt? Yıpranmış olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Yıpranmış cilt elastikiyetini kaybeder ve parlar. Çünkü güneş ışığı, cilde elastikiyetini veren kolajeni parçalar. Güneş ışığından dolayı ciltte kahverengi lekeler, ince kırışıklıklar, örneğin cildin ince ve hassas olduğu dudak üstü ve göz çevresinde oluşur. Ayrıca güneş ışığı yağlı cilde neden olur. Saçın mat bir görünümü ve kırılganlığı artmıştır.
Hasarlı saç ve cildin sağlık riskleri nelerdir?
Hasarlı saç ve cilt, insanların ruh sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Sağlıksız saç ve cilt, insanları mutsuz edebilir, güvenlerini yitirebilir ve sosyal ilişkilerini zayıflatabilir. Ayrıca ciltte güneş ışığının neden olduğu yıpranma ve yıpranma alanlarında ve lekelerde belirli cilt kanseri türleri (melanom, bazal hücreli karsinom vb.) Gelişebilir. Güneş ışığı benlerin sayısında artışa ve bazı kötü huylu benlere (melanom) neden olabilir. Ayrıca bazı kronik cilt hastalıkları (sedef hastalığı, vitiligo vb.) Güneş ışığına aşırı maruz kaldıktan sonra daha da kötüleşebilir. Yıpranan saçlar da saç dökülmesini artırabilir.
Güneş ve denizden yıpranmış saçların bakımı ne olmalıdır?
Deniz ve havuzdaki su saçların kurumasına neden olur. Ayrıca saça uygulanan bazı kimyasallar (özel saç boyaları), saç kurutma makineleri, perma ve renk kırıcılar saç yıpranmasını artırır. Şampuanların temel amacı saçı temizlemek olmakla birlikte yağlılıktan kaynaklanan bulanıklığı ve pürüzleri de azaltır. Yaz aylarında su ve güneş ışığı ile aşırı temas saçta kuruluğu ve matlığı artırdığı için şampuan sonrası sürülen kremler kuruluğu azaltacak, mat görünümü ortadan kaldıracak ve taranmasını kolaylaştıracaktır. Ayrıca kırılmayı da önler. Banyodan sonra nemli saça uygulanması gereken silikon onarım bileşikleri aynı zamanda saç şaftının bütünlüğünü korur, kırılganlığı ve parlaklığı azaltır.