Aşırı kilo sorunu sadece yetişkinler tarafından değil, aynı zamanda çocuklar tarafından da karşılanmaktadır. Obezite, hastalığın prevalansının izin verilen tüm sınırları aştığından, resmi olarak yirmi birinci yüzyılın bir hastalığı olarak kabul edilmektedir. Bebeğin olgunlaşmamış organizmadaki yağ kütlesi miktarındaki bir artış, metabolik hastalıklar, hormonal regülasyonun başarısızlığı, omurganın eğriliği gibi çeşitli bozuklukların bir kompleksinin gelişmesine yol açar. Hemen her durumda, ebeveynler hastalığın ters gelişimini etkileyebilir. MedAboutMe, çocuğun ağırlığını düzeltmek için yararlı önerilerin bir listesini yaptı.
İçeriği
Obezite: gerçek bir tehdit
Çocukluk ve ergenlikteki obezite, çocuğun büyüme ve gelişmesinde bozulmaya yol açan ve kronik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olan bir tehlikedir.
Diabetes mellitus
Karın çevresindeki artış, esas olarak karın boşluğunu çevreleyen peritonda yağlı kitlelerin birikmesine bağlı olarak ortaya çıkar. Vücudun diğer bölgelerindeki yağ kütlesinin aksine viseral yağ, çok daha hızlı bir şekilde salınır, kan dolaşımına girer ve glikoz toleransı (veya diabetes mellitus) dolaylı olarak ortaya çıkar.
Diabetes mellitus'a kalıtsal genetik yatkınlık, bu noslojiyi geliştirme riskini arttırır. Örneğin, büyükannem veya büyükbabam diyabet hastası olsaydı, çocuğun hasta olması ihtimali artar.
Hormonal arka planın değiştirilmesi
Hem erkeklerde hem de kızlarda hormonal arka planda bir değişiklik olabilir.
Obezite karşı kızlarda hormonal arka plan değiştirme, menstruasyon fonksiyonunun bozulmasına yol açar. Döngü düzensiz olur, menstruasyon büyük aralıklarla gelir. Dışkı miktarı da değişebilir. Yumurtlamanın yokluğu (anovülasyon), kız çocuklarının, aşırı vücut ağırlığının düzeltilmemesi durumunda, daha sonraki yıllarda bir çocuğu tasavvur edebilme yeteneğini etkiler.
Erkek çocuklarda obezite daha sonra ergenliğe yol açar. Aşırı östrojen zeminine karşı testosteron eksikliği yetişkinlikte üreme işlevini etkiler.
Postür bozuklukları
Aşırı vücut ağırlığının etkisi altında çocuğun lokomotor aparatı muazzam bir yük yaşar. Humerus kemiği ve thal-femoral üçgenlerdeki asimetri, vertebral kolon eğriliği kas hipertonisinin ortaya çıkmasına neden olur.Günlük yaşamdaki yükün oyunlar sırasında dengesiz bir şekilde dağıldığı ve bir portföy giydiği için, omurga boyunca uzanan bir kas spazmı olabilir. Klinik tezahür, ağrı sendromunun gelişmesidir.
Çocuklarda obezite nedenleri
Tıp bilimi çocuklarda çeşitli obezite nedenlerini bilir. Bununla birlikte, en yaygın olanları dengesiz bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkilidir.
Gelen maddelerin dengesinin aşırı karbonhidrat, yağ ve kızartılmış tüketilmesi yönündeki ihlali, çocuklarda vücut ağırlığında artışa ve ayrıca dispepsiye yol açar. Malnütrisyonlu okul öncesi çocuklarda en sık görülen şikayetler, pankreatik enzimlerin ve dysbacteriosis üretiminin yetersiz olması nedeniyle ortaya çıkan bulantı, şişkinlik hissidir.
Ebeveynler için ipuçları
Marketlerdeki raflarda her şeyi bulabilirsiniz – her zamanki yiyeceklerden ve egzotik meyveler ve deniz lezzetleri ile biten. Ancak, ebeveynler küçük bir çocuğun diyetinin yetişkinlerin normal beslenmesinden biraz farklı olduğunu hatırlamalıdır. Nüanslar, hem ürünlerin kendileri hem de hazırlanma yöntemleri ile ilgilidir.MedAboutMe, bir çocuğun kilosunu azaltmak için ebeveynlerle ilgili ipuçları paylaşır.
Yemek seçimi
Mutfak tarifleri okuyan ve özel mutfak aletleri edinen ebeveynler, çocuklarda obezite riskini azaltacaktır.
Satın alınan ürünler, tüm güvenlik gerekliliklerine (GOST) uymalı ve zehirli maddeler, GDO'lar, yapay renkler ve koruyucu maddeler içermemelidir.
Pişirme yöntemi
Uzmanlar, bir tencerede buharda pişirmek ve pişirmek için pişirilen ürünleri yerken çocuğun en iyi şekilde hissettiğine inanır. Bu ısıl işlem yağ kullanımını terk etmenize izin verir ve aynı zamanda en fazla miktarda besin, vitamin ve eser elementten tasarruf etmenizi sağlar.
Güç modunu değiştirme
Küçük porsiyonlarda sık sık fraksiyonel yemekler, daha iyi emilimin yanı sıra kilo kaybına katkıda bulunur. Gün boyunca, sonuç elde etmek için üç ana öğün ve iki atıştırmalık en uygunudur. Yemekler arasındaki uzun aralıklar vücut tarafından stres olarak algılanır. Sonuç olarak, vücut enerjiyi yağ depoları şeklinde depolamaya eğilimlidir.
Fiziksel aktivite planının hazırlanması
Çocuklarda şişmanlık, fiziksel aktivite eksikliği ile ortaya çıkar. Egzersiz yapmaya başlamadan önce, egzersiz için kontraendikasyonları tanımlamak için bir çocuk doktoruna başvurmalısınız. Pasif bir yaşam tarzı yöneten çocuklar, ölçülü doz kardiyo operasyonlarından faydalanacaktır. Her gün bir buçuk ila iki saat boyunca taze havada yürüyüş yapmak metabolizmaya başlayacaktır.
Endokrinolog danışması
Bir çocuğun obezite geliştirdiğinden şüpheleniliyorsa, ebeveynler doğru bir tanı koymak, noslojinin gelişiminin nedenini belirlemek ve tedaviyi seçmek için derhal endokrinologla iletişime geçmelidir. Zamanında ve doğru tedavi, kilo vermenize ve sonuç olarak komplikasyon riskini en aza indirmenize izin verir.
Bu nedenle, obezite ile mücadelede başlıca önleyici tedbirler, yararlı alışkanlıkların oluşumu, dengeli bir beslenmenin formüle edilmesi ve fiziksel eforun sistematik olarak kullanılmasıdır.