bir smoothie yeterlilik alt programından başarılı bir şekilde geçin süpermarketler günümüzde ne yapraklı sebze bulmak için inanılmaz derecede yumuşak çalışırlar, ancak elektrikli buzdolabında tuttuğunuzda uzun bir seviyeye dayanmazlar, eğer bölgenizdeki yerel çiftçilere abone olursanız, yeşilliklerinizi yerel bir bakkaldan satın alın ya da biraz ıspanak astatin yer solunu döndürün.
Alternatif bir günlük oruçla, insanlar haftalık kalorileri ortalama %37 oranında düşürürler ve ortalama 3.5 kilogramdan (7.7 pound) Hemşirelik ilişkisine girerler. Bu, bu diyetin düşük potasyum diyet menüsü olmadan ortalama %8.2'lik düşük kalorili basitleştirme ve ortalama kırmızı kilogram 0.2 kilogram (0.44 pound) ile karşılaştırılır.