Bu 15 İşaretle İlişkilerdeki Kurtarıcı Kompleksi Anlayın
Başkalarına ne kadar yardım ettiğinizle gurur duyuyor musunuz? Sonuçta onların sana ihtiyacı var ve sensiz başa çıkamazlar, değil mi? Yardım etmekle engellemek arasında ince bir çizgi var. İlişkilerde kurtarıcı kompleksinin kalıplarına düşmek düşündüğünüzden daha kolaydır.
Kurtarıcı kompleksi nedir?
Hayatta her şeyin karanlık bir tarafı vardır. Başkalarına yardım etmek gibi fedakar görünen bir şey bile onlara ve kendinize zarar verebilir. Kendinizi insanlara, onların kendilerine yardım ettiğinden daha fazla yardım ederken bulursanız, ilişkilerde bir kurtarıcı kompleksiyle karşılaşabilirsiniz.
Basitçe söylemek gerekirse, kurtarıcı kompleksinin anlamı başkaları için ne kadar yaptığınızla ilgilidir. Etrafınızdakilere yardım etmek için ihtiyaçlarınızı bir kenara bıraktığınız zamandır. Daha spesifik olarak, onların kendilerine yardım etmesine izin vermek yerine, onlar için bir şeyler yapmaya başlarsınız.
İnsanlara, onlar için bir şeyler yaparak yardım etmekle, çözüm bulmaları konusunda onlara rehberlik etmek arasında büyük bir fark var. Başka bir deyişle, ilişkilerdeki kurtarıcı kompleksi, onlara ne yapmaları gerektiğini söylemenize ya da kendi başlarına çözmelerine olanak sağlamanıza bağlıdır.
Kahraman kompleksi psikolojisi açısından resmi bir tıbbi tanı yoktur, bu nedenle beyaz şövalye sendromu veya mesih sendromu terimlerini de görürsünüz.
Bununla birlikte, mesih kompleksi bozukluğu hakkındaki bu makalenin açıkladığı gibi, bipolar bozukluğu, sanrısal bozukluğu ve şizofreni hastaları, kurtarıcı kompleksi semptomları geliştirme eğiliminde olabilirler .
Kurtarıcı karmaşık bir karşılıklı bağımlılık mıdır?
Ruhsal bir bozukluk olmasa bile ilişkilerde bir tür kurtarıcı kompleksin geliştirilmesi mümkündür.
Örneğin, karşılıklı bağımlılık resmi bir rahatsızlık değil, başka bir kişiye aşırı derecede bağımlı olduğunuz psikolojik bir ruh halidir. Bir kişi bir kurtarıcıya benzer şekilde hareket eder.
Karşılıklı bağımlılık daha aşırıdır ve kurtarıcı kompleksi bunun yalnızca bir yönüdür. Karşılıklı bağımlılıkta, esasen kendinizi diğer kişide kaybedersiniz. Kimlikleriniz o kadar iç içe geçmiş durumda ki kimin ihtiyaçlarının kimin olduğunu ayırt etmekte zorlanıyorsunuz.
Bu Brunel Üniversitesi tezi, bir grup insanın karşılıklı bağımlılık deneyimini araştırıyor ve karşılıklı bağımlılığın bir tahterevalli gibi olduğunu ifade ediyor. Bir partner, ebeveyn, çalışan olarak ve hayattaki tüm rollerinde aşırı mükemmel kalarak doldurmaya çalıştıkları, derinlerde büyük bir boşluk yaşarlar.
Sonra kırılmak üzere olduklarını anlayınca kişisel bakıma yönelirler. Bu, diğer insanlar için yeterince şey yapmadıkları için suçluluk duygusuyla birlikte gelir. Duygularından rahatsız olduklarından tekrar yüksek aktivite moduna geri dönerler.
Öte yandan kahraman kompleksi psikolojisi yalnızca başkasını kurtarmakla ilgilidir. Hala kendinizi ve ihtiyaçlarınızı biliyorsunuz ama onları feda etmeyi seçiyorsunuz. Üstelik eş bağımlılar gibi duygularınız konusunda bu kadar derin bir çaresizlik yaşamazsınız.
Birinin kurtarıcı kompleksine sahip olmasına ne sebep olur?
Tüm davranışlarımız, derin içsel inançlarımız ve onlarla birlikte gelen duygular tarafından yönlendirilir. Kurtarıcı kompleksi psikolojisi, örneğin her şeye gücü yetme inancının nasıl bir erkek kurtarıcı kompleksine yol açabileceğini açıklıyor.
Örneğin, bazı durumlarda bakıcılar duygular ve hayatlarını nasıl sürdürdükleri konusunda düzensiz görünebilirler. Çocuklar daha sonra onları desteklemenin yollarını bulma ihtiyacını fark ederler veya kabul edilmek için mükemmel olmaları gerektiğini içselleştirirler.
Dolayısıyla insanların kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olmaları gerektiği inancıyla büyüyorlar. Esasen başkalarına yardım etmek onların hayattaki amacı haline gelir.
Çocukken büyüdüğümüzde geliştirdiğimiz bağlanma stili, karşılıklı bağımlı kaçınma ilişkileri hakkındaki bu makalenin açıkladığı gibi, karşılıklı bağımlılıkla yakından bağlantılıdır. Benzer şekilde ilişkilerdeki kurtarıcı kompleksi de bağlanma sorunlarıyla bağlantılıdır çünkü bir dengesizlik vardır.
Dahası, birinin sürekli tasarruf yapması diğerine bağımlılığa ve iç içe geçmesine yol açabilir.
Peki, başkalarının acınızı aklınızdan çıkarmasına yardım etmiyorsanız, kurtarıcı kompleks nedir? Bir ilişkide güvenli bağlanma oluşturmak, inançlarınız ve hisleriniz hakkında farkındalık geliştirmek anlamına gelir.
Gözlem yoluyla inançlarınızı yeniden şekillendirmeyi öğrenebilirsiniz. Zamanla, değerlerinize ve ihtiyaçlarınıza bir başkasınınki kadar saygı duyduğunuz neşeli bir duyguya bağlanacaksınız.
İlişkinizdeki kurtarıcı kompleksinin 15 belirtisi
İlişkilerdeki Kurtarıcı kompleksinin tükenmişlik veya depresyonla sonuçlanması gerekmez. Bunun yerine, bu kurtarıcı kompleksi belirtilerini gözden geçirin ve davranışlarınız üzerinde düşünün. Değişim gözlemle başlar. Daha sonra sabırla yeni davranışları deneyebilirsiniz.
1. Öğretmen rolünü üstleniyorsunuz
Kurtarıcı kompleksi insanları değiştirme ihtiyacıdır. Bu sizin öğretmen ve hatta her şeyi bilen biri gibi görünmenize neden olabilir. Çoğu insan bu tür yaklaşımlara direnir, dolayısıyla konuşmalarınızın hızla hararetli ve sinir bozucu hale geldiğini görebilirsiniz.
2. Onların programından siz sorumlusunuz
Kurtarıcı zihniyetiyle partnerinizin kendi başının çaresine bakabileceğine inanmıyorsunuz. Belki de programlarına güvenmiyorlar, ancak cevap, günlük yönetimini devralmak ve yapmak değil.
Bunun yerine, bunun sizi nasıl etkilediği hakkında onlarla konuşun ve sorunu birlikte çözmenin bir yolunu bulun.
3. Mali işleri siz organize edersiniz
Pek çok geleneksel evde, hâlâ mali işleri erkek yönetiyor. Yine, erkek kurtarıcı kompleksi bölgesine doğru ince bir çizgi kolaylıkla geçilebilir. Esasen partnerinin kendi başının çaresine bakamayacağına inanıyor.
Aradaki en büyük fark finansal kararların alınmasına ne kadar dahil olduğunuz veya kararların her zaman tek taraflı olup olmadığıdır.
4. En iyisinin ne olduğunu biliyorsun
İnsanlar bir kurtarıcı kompleksine sahip olduklarında partnerleri için en iyinin ne olduğunu bildiklerine inanırlar. Belki onların neye ihtiyaç duyduğunu görebilirsiniz çünkü diğer insanların sorunlarını ve hatalarını görmek bizimkinden daha kolaydır.
Ne olursa olsun sorunlarımızdan ve çözümlerimizden hepimiz sorumlu olmalıyız . İstenmediği halde tavsiye vermek kızgınlığa yol açma eğilimindedir.
5. Sorunlarını davetsiz çözersiniz
Müdahale değilse kurtarıcı kompleks nedir? Elbette insanlara yardım etmeyi istemek harika bir özellik ama evet, zehirli olabiliyor.
Kendimize yardım etmeyi öğrenebildiğimizde hepimiz hayatta daha başarılı oluruz. Hepimiz kendimizi güçlü ve bağımsız hissettiğimizde gelişiriz.
Diğer taraftan, eğer bir kurtarıcı kompleksiniz varsa, diğer kişiye hizmet etmekten çok acınızı uyuşturmakla ilgili derin bir içsel ihtiyacı karşılamaya çalışıyorsunuz demektir.
6. Onlarla ilgili bir şeyleri değiştirebileceğinize inanırsınız
Derinlerde, kurtarıcı zihniyeti partnerinizi değiştirmek istediğiniz anlamına gelir . Hepimizin hataları var ama sağlıklı ilişkiler içindeki insanlar birbirlerinin hatalarını kabul ediyorlar. Hatalarına rağmen ekip olarak birlikte çalışırlar.
7. İhtiyaçlarınızı unutursunuz
Hala kendinize “kurtarıcı kompleksim var mı?” diye soruyor musunuz? Bu durumda, kişisel bakımınızla partnerinize bakmak arasında nasıl bir denge kurduğunuza bakın. Onlar için bir şeyi düzeltmek için sık sık kendi zamanınızı iptal ediyor musunuz?
8. İletişim sorgulamaya dönüşür
Kurtarıcı sendromlu kişiler agresif hissedebilecekleri sorular sorma eğilimindedirler. Bir dahaki sefere soru sorduğunuzda partnerinizin nasıl hissettiğini gözlemlemeye çalışın .
Kararlarını sizin vermenize izin verecek kadar az kelimeyle mi cevap veriyorlar?
9. İnsanlar ruh halinizi belirler
İlişkilerde kurtarıcı kompleksi olan insanlar genellikle yalnızca partnerlerine yardım ederken mutlu olduklarını fark ederler. Dolayısıyla partnerlerinin başına kötü bir şey geldiğinde ruh halleri dramatik biçimde etkilenir.
Elbette, sevdiklerimizin başı belaya girdiğinde hepimiz kendimizi kötü hissederiz. Yine de sağlıklı bir ilişkide suçu veya sorumluluğu üstlenmiyorsunuz .
10. Derinlerde kendinizi kullanılmış ve boş hissedersiniz
Bunu kabul etmek zor görünebilir, ancak duygularınızı gerçekten gözlemlerseniz, size bir şeylerin doğru olmadığını söyleyen o küçük, dırdırcı sesi duyacaksınız.
Bir kurtarıcı, kendine verdiği değeri insanlara ne kadar yardım ettiğine bağlama eğilimindedir ve bu nedenle partneri için çok fazla sorumluluk üstlenir .
İlişkilerde kurtarıcı kompleksi olan insanlar genellikle kendilerine hizmet etmeyen ilişkilerde çok uzun süre kaldıklarını fark ederler. İhtiyacınız olan şeye rağmen partnerinizi terk etmemeniz gerektiğini hissediyorsunuz.
11. Başka kimsenin yardım edemeyeceğine inanıyorsunuz
“Kurtarıcı kompleksim var mı?” sorusunu düşünürken. inançlarınızı gözlemlemeye çalışın. Senin yaptığını başka kimsenin yapamayacağına mı inanıyorsun? Hepimiz insanlara yardım etmek isteriz ama bazen bu işi profesyonellere bırakmamız gerekir.
12. Sahte terapist gibi hareket ediyorsunuz
İlişkilerdeki kahraman kompleksi bazen öğretmen rolünden daha fazlasını üstlenebilir. Herhangi bir eğitim almamalarına rağmen terapist olmaya çalışıyorlar.
Bu sadece zihinsel sağlığınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda partnerinizi yanlış yola yönlendirdiğinizde yarardan çok zarar da getirebilir.
13. Yalnızca yardım ederken huzuru bulursunuz
Kurtarıcı kompleks psikolojisi diğer insanları düzeltmekten bahseder. Aynı zamanda bunun bir iç boşluğu doldurmaya nasıl yardımcı olduğundan da bahsediyor. Yardım ederken anlık bir huzur bulabilirsiniz ama aynı zamanda normalden fazlasını yaptığınız için bu sizi tüketir.
14. Başkalarının acısından etkilenirsiniz
İlişkilerde bir kurtarıcı kompleksine sahip olduğumuzda partnerimizin kırılganlığına kapılırız . Sorunları görüyoruz ve çözümleri hayal ediyoruz, bu da kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor. Ne yazık ki bu sorunları kendi sorunlarımıza eklemek bizi de aşağıya çekiyor.
15. Hayatınız bir dizi kişisel fedakarlıktan ibarettir
İlişkilerde kurtarıcı kompleksi olan kişiler kendilerini unutmaya eğilimlidirler. İlişkilerinizi düşünürseniz ve sonsuz fedakarlık görürseniz, kurtarıcıyı oynuyor olabilirsiniz. Bazen alışkanlıklarımızdaki engelleri kaldırmamıza yardımcı olacak bir terapiste ihtiyaç duyarız.
16. Dinlemekte zorlanıyorsunuz
İlişkilerde kurtarıcı kompleksi olan kişiler, çözümlerini empoze etmek isterler. Sorun çözme konusundaki fikirlerini duymak için partnerlerini gerçekten dinlemeyi çok zor buluyorlar . Derin inanç “En iyisini ben bilirim”dir.
17. İlişki tek taraflıdır
Kurtarıcı sendromuyla yaşarken , eşlerden biri boyun eğme eğilimindeyken diğeri kontrol etme özelliğini üstlenir. Birbirlerinin uygun gördükleri gibi yaşama konusunda doğuştan gelen yeteneklerine dair bir denge veya inanç yoktur.
Kısaca
Kurtarıcı kompleksinin anlamı basittir. Özetle ilişkilerde kurtarıcı ya da kahraman kompleksi, bir kişinin diğerini düzeltebileceğine inanmasıdır. Partnerlerinin hayatını nasıl yöneteceklerini en iyi onlar bilir.
İlişkilerde kurtarıcı kompleksiyle yaşamak her iki tarafın da refahına zarar verebilir. Bu nedenle, özellikleri ve semptomları öğrenin ve kişisel fedakarlık döngüsünü kırmak için bir terapistle birlikte çalışın.
Profesyonel yardımla, size faydası olmayan inançlarınızın kilidini açabilir ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler için güvenli bağlar kurma tekniklerini bulabilirsiniz.