Görünüşe göre, bugünün dünyası oldukça asidik. İşlenmiş gıdalardan, et ve peynirin büyük porsiyonlarından çevresel toksinlere ve stres hormonlarına kadar her şey asidin içimizde birikmesine neden olur. Çok fazla asit bizi hasta ettiğinden, sistemlerimiz bunu azaltmak için çok çalışıyor, genellikle kemiklerimizden kalsiyum ve kıkırdaktan kalsiyum ve kaslardan magnezyum gibi asitleri nötralize eden mineralleri çekerek, Get Off Your Acid (Amazon’dan Satın Alın, 12.79 $ ) yazar Daryl Gioffre, DCO zamanla kemikler zayıflar ve eklemler ağrır. Kas kaybı bizi zayıflatır ve metabolizmayı yavaşlatır. Ayrıca, sistemlerimizde hala çok fazla asit var. Dr. Gioffre, bu gerçekleştiğinde, “vücudumuzun bizi korumasının önemli bir yolu yağı tampon olarak kullanmaktır” diyor. Bu yağ bariyeri yerine kilitlenir ve flabın yakılmasını zorlaştırır. Ve hatta yağ hücrelerinde depolanan asit, sağlığı hafifleten iltihaplanmayı ve hormonal sorunları tetikler. Güzel haberler? “Asidi azaltın ve yağ hızla salınırken kendinizi harika hissedeceksiniz!” Alkali diyet burada devreye girer. Alkali diyetle yediğiniz yiyecekler, vücudun optimum pH oluşturmasına yardımcı olur. Herhangi bir markette bulunabilirler: renkli sebzeler, patatesler, olgun meyveler ve zeytin, fındık ve avokado gibi yağ açısından zengin bitkiler. Dr. Stossier, en iyi sonuçlar için, bu alkali diyet yiyeceklerini temel ürünleriniz yapın, diyor. Kahve, tatlandırıcılar, rafine tahıllar, hayvansal ürünler ve işlenmiş hurda gibi asitlendirme seçeneklerini sınırlamanın da aynı derecede önemli olduğunu söylüyor. “Her gün onlara sahip olmamaya çalışın,” diye öneriyor. “Ve onları her zaman en az iki porsiyon alkali gıda ile eşleştirin, böylece fazla asidi dengelemek için bol miktarda besin elde etmiş olursunuz.” Bunu yaptığınız gibi, kronik iltihaplanmanın hafifleyeceğine, ağrılarda, sancıda, beyin sisinde, hatta şeker hastalığında ve kalp hastalığında iyileşmelere yol açacağına dair kanıtlar var. Bir Tufts Üniversitesi araştırması, en alkali diyete sahip yaşlı yetişkinlerin, asidik diyet uygulayanlara göre önemli ölçüde daha fazla kaslara sahip olduğunu buldu. Ve Teksas Üniversitesi araştırması, daha alkali bir pH’ın, yüzde 52 daha düşük BMI ile ilişkili olduğunu buldu. Dr. Stossier ekliyor: “Optimum sağlığa götürür. Ve daha düz bir mideye sahip olan tek bir kişi görmedim. ”Alkali yiyeceklerin (sebzeler, patatesler, yağlı bitkiler ve olgun meyveler) alımını artırmak, kilo kaybını tetiklemeye ve sağlığı artırmaya yardımcı oluyor. Hızlı bir başlangıç mı istiyorsunuz? 14 gün boyunca tüm öğünleri alkali yiyeceklerin etrafında oluşturun. Yiyecekleri iyi çiğneyin; Hafif dolu olduğunda yemeyi bırakın. Daha fazla ilham almak için VivaMayr.com adresini veya GetOffYourAcid.com adresindeki blogu ziyaret edin. Yeni bir plan denemek için her zaman bir doktorun onayını alın. Kahvaltı: Blenderde, 1 dondurulmuş muz, 1 fincan dondurulmuş karışık meyveler, ½ fincan lahana, 1 yemek kaşığı. Chia ve ¾ fincan fındık sütü Öğle yemeği: Avokado, sebzeler ve limon suyu ile en iyi unsuz ekmek (Ezekiel marka gibi). Sebzeli çorbanın tadını çıkarın. Akşam yemeği: 2 ila 3 bardak çeşitli sebzeleri zeytinyağı veya et suyu ve otlar ile kızartın; hindistan cevizi sütü ile püre haline getirilmiş patateslerin üzerine servis yapın Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
- Nutrafol Kadın Dengesi Saç Dökülmesini Önler ve Saç Tellerinizi Güçlendirir
- 4 Lezzetli Tiroid Arttırıcı Smoothie Eklentisi