Herkesin terapiden yararlanabileceğine inanıyorum. Ancak, herkes terapiyi sevmez. Belki terapiyle ilgili kötü bir deneyim yaşamışsınızdır, belki kötü bir terapistiniz olmuştur, belki de daha önce hiç denemediniz. Ama terapi gören bizler, sayısız nedenden ötürü katılıyoruz.
Benim durumumda, üniversitemdeki yurtlarda yaşarken panik atak geçirdiğim ve intihara meyilli olduğum için bir terapiste gitmeye başladım. Bana terapiyle ilgili hedeflerimin ne olduğunu sordu ve ona iyi başa çıkma teknikleri bulmanın yanı sıra belirli bir günde beni rahatsız eden şey hakkında konuşmak için bir çıkış yolu bulmak istediğimi söyledim.
Zihinsel sağlığımı iyileştirmek veya en azından idare etmek için terapiyi her zaman en iyi şekilde kullanmadığımı ilk itiraf eden benim. İşte terapinin neden her zaman benim için işe yaramadığı ve neden sizin için işe yaramayabileceği.
Dürüst olmadığınız sadece terapistiniz değil; kendine karşı da dürüst olmalısın. Bu başa çıkma mekanizmalarını gerçekten kullanıyor musunuz ? Eğer Are çalışırken nefes teknikleri kullanılır?
Kendime veya terapistime karşı her zaman dürüst olmadığımı ilk söyleyen ben olacağım. Bazen kendimi korumak için yalan söylüyorum. Bu bir refleks; İçimde köpüren bilginin benlik saygıma veya imajıma veya herhangi bir şeye zarar verebileceğini veya zarar verebileceğini hissedersem, refleksim bu konuda yalan söylemektir. "İlacımı birkaç kez almayı unuttum" demek kadar küçük bir şey olsa bile, tam gerçeği söylemek istemiyorsanız terapistiniz size yardımcı olamaz.
Terapi bir araçtır, çözüm değil. Bunu anladıktan sonra, ruh halimde büyük gelişmeler görmeye ve düşüncelerimin kontrolünün daha fazla elimde olduğunu hissetmeye başladım.
Çok uzun süredir terapide olan ve hiç iyileşme göstermeyen birkaç insan tanıyorum. Aynı kalıyorlar veya en kötü durumda daha da kötüye gidiyorlar.
Bu, yanlış şeyler hakkında konuşmaktan kaynaklanıyor. Terapide hiçbir şey sınır dışı değildir, ancak bazı şeyler üzerinde çalışmak diğerlerinden daha yararlı veya yararlı olabilir.
Örneğin, yüksek seslerle baş etmekte zorlanıyorsanız, neden dün gece gördüğünüz kötü rüyanız hakkında konuşmak için bir saatlik terapi seansı geçiriyorsunuz?
Yapmaktan hoşlandığım şey, randevumdan önce terapistimle konuşmak istediğim her şeyin bir listesini yapmaktır. Daha sonra seansımızın başında listeyi ona okudum ve bu hafta neyin en önemli olduğuna ve önümüzdeki hafta nelerin üstesinden gelineceğine veya seansımızın sonuna doğru kısaca nelerden bahsedilebileceğine birlikte karar veriyoruz.
Bu düşüncelerimle organize olmama yardımcı oluyor - aynı anda birden fazla konu etrafında atlama eğilimim var - ve terapistimin hayatımda neler olup bittiğine dair bir fikir edinmesine yardımcı oluyor.
Aralarından seçim yapabileceğiniz düzinelerce farklı terapi türü vardır, ancak en yaygın olanı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) veya "konuşma terapisi" dir. Ama benim kişisel favori terapi biçimim Diyalektik Davranış Terapisidir (DBT).
DBT, BDT hastalarında devam eden başarısızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıktı. DBT, davranışları değiştirmek yerine kabullenmeye odaklanır. BDT hastalarının DBT gelişimine yol açan iki ana sorun şunlardı:
Geleneksel konuşma terapisinde herhangi bir başarı elde etmediyseniz, farklı bir terapi türünde uzmanlaşmış bir sağlayıcı bulmak büyük bir değişiklik yapabilir. DBT, daha şiddetli ve karmaşık bozuklukları tedavi etmek için tasarlanırken, tüm şiddet seviyelerindeki hastalarda başarılı olduğu kanıtlanmıştır.
Kişisel gelişim bir yolculuktur. Terapi yapacak kaynaklara ve zamana sahipseniz, bunu yeterince tavsiye edemem. Duygusal kontrol, ruh hali dengesi ve müdahaleci düşünceleri azaltmak, sadece resmi akıl hastalığı teşhisi konmuş kişiler için değil, herkes için avantajlı olabilir.
Heroic Hearts Kurucusu Jesse Gould Team Wiener ile bir röportaj ve San Francisco Üniversitesi öğrencisi Jehieli Luevanos, Heroic Hearts projesinin kurucusu ve başkanı kıdemli Jesse Gould ile bir röportaj gerçekleştirdi. Psikedelikleri suç olmaktan çıkarmak ve gazileri ruh sağlığı tedavisi arama konusunda desteklemek için yaptığı çalışmaları tartıştılar.
Suçlamak veya cehalet iddiasında bulunmak yardımcı olmaz. Olumsuz Çocukluk Deneyimleri (ACE'ler) araştırması, bugüne kadarki en büyük halk sağlığı veri toplama çabasını temsil ediyor.
yazan Rowan Kavner Max Scherzer, 29 Temmuz'da Philadelphia'daki höyükten ayrıldıktan sonra bunun muhtemelen son kez Nationals forması giydiğini biliyordu. Takas süresi hızla yaklaşırken, üç kez Cy Young Ödülü kazananı için potansiyel iniş noktaları hakkında söylentiler dolaşırken takım arkadaşları onu güncel tuttu.
Geçenlerde GAS - Google Uygulama Komut Dosyası ile karşılaştım ve hemen üstesinden gelmem gereken ilk engel, NPM paketlerimi orada kullanılabilir hale getirmekti. Bunun gerçekleşmesi için birkaç döngüden atlamam gerekti.
Bu makale Marin Alcaraz tarafından Wootric blogu için yazılmıştır ve 29 Eylül 2016'da yayınlanmıştır. Sağlam ve güvenilir, tam özellikli bir açık kaynak veritabanıdır ve çoğu durumda uygulamanız için tüm veri depolama ihtiyaçlarını karşılar.
Rowan Kavner The Dodgers, 2021 sezonu boyunca dört kez All-Star oyuncusu olan Cole Hamels ile bir yıllık sözleşme imzaladı. 37 yaşındaki solcu, Braves için geçen sezon bir başlangıç yaptıktan sonra Major Leagues'e geri döndü.
HBO Max realite flört dizisi 'FBoy Island'ın kadrosunda yer alan 'Nice Guys' ve 'F---boys' adlı üç kadınla tanışın.
Erika Jayne, Tom Girardi hakkında bir şeyler ifşa ettiği için 'RHOBH'un son bölümünde Garcelle Beauvais'e saldırdı.
Weverse Magazine ile yaptığı bir röportajda BTS'den Jimin, başkalarının yanındayken "çokça rol yaptığını" paylaştı.
Trinity K. Bonet, 'RuPaul's Drag Race' ve 'All Stars'ın yıldızıdır, ancak ilk etapta arkadaşı Ts Madison sayesinde seçmelere katılmıştır.
Yani parasını alır almaz sana geri ödeme sözü veren arkadaşın şimdi vebalı gibi senden kaçıyor. Bu neden oluyor ve gelecekte bundan nasıl kaçınabilirsiniz?
Eğer bir tane varsa, bu "tartışmalı" bir çeşnidir. Ama yine de sıvı duman nedir ve neden bazı insanlar bu şeylerden nefret eder?
Bölüm 230, teknoloji şirketlerinin hizmetlerindeki içeriği denetlemesine izin veren İletişim Ahlakı Yasası'nın bir parçasıdır. ABD'li milletvekilleri yasayı değiştirmek istiyor, ancak nasıl yapılacağı konusunda anlaşamıyorlar.
Bazen dünyadan çoktan gittiği düşünülen organizmalar, nadir de olsa, Lazarus'un ölümden çıkması gibi yok olmaktan doğarlar.
Haziran ayında Peloton, etkin olmayan koşu bantlarını otomatik olarak kapatan ve 4 haneli bir şifre gerektiren Tread Lock özelliğini çıkardı. Güncelleme, Peloton'un koşu bantlarının gönüllü olarak geri çağrılmasının ardından vaat edilen güvenlik önlemlerinin bir parçasıydı (biri yaralanma raporları, diğeri ekran sorunları nedeniyle).
ALBANY, NY—New York valisinin cinsel suistimaliyle ilgili vahiylerin ardından, giderek umutsuzluğa kapılan Andrew Cuomo, Çarşamba günü düzenlediği basın toplantısında medyanın odağını yönetiminin neden olduğu huzurevinde ölümlere kaydırmaya çalıştı. "Elbette, bu kadınların iddialarıyla ilgili endişeyi takdir ediyorum, ancak ihmalim nedeniyle ölen 9.250 yaşlının ölümünü örtbas etmek için ortak bir çaba gösterdiğimi unutmayalım - gerçekten konuşmamız gereken şey bu, değil mi?" Görünür bir şekilde paniklemiş Cuomo, üzerinde oynanmış belgelerin resimlerini içeren bir slayt gösterisi hazırlayarak ve bakım evlerinin koronavirüs taşıyan yaşlı hastaları kabul etmesini talep eden eyalet çapında iptal edilen emrini veya aksi takdirde yasal sonuçlarla karşı karşıya kalarak birkaç muhabirin sorularını saptırmaya başladı.
Taylor Swift, Simone Biles'in Salı günü Olimpiyat minderine dönüşü için bir tanıtım videosu kaydetmesi için tıklandığında, yıldızlar hizalandı, niyet belirleme ritüelleri tamamlandı ve tezahür kristalleri tamamen şarj oldu. Video, kahramanımızın birçok özelliğini detaylandıran dramatik bir seslendirme yapan Swift tarafından anlatılan Bile'nin Tokyo'daki zamanının bir montajını içeriyor.
Bir GMC Sierra'nın bir tekne açılışının sonunda yavaş, ıslak ölümüyle karşılaştığı bir haber yayınının yukarıdaki videosunun, bir skeç komedi şovundan bir klip değil, aslında geçen hafta Springfield'da gerçek bir olay olduğuna söz veriyorum. Illinois.ABC üyesi WICS, 29 Temmuz'da her şeyi kameraya aldı, ancak bununla ilgili güzel olan şey şudur - muhtemelen muhabirin ani dönüşünden ve nefes nefese kalmasından ve o anda bireyden talihsiz omuz silkmesinden anlayabilirsiniz. teknede - buradaki ilgi hikayesi, batan bir pikap olmamalıydı.
Erika Girardi, ayrılmalarının ardından Garcelle Beauvais ve Crystal Kung Minkoff'a Tom Girardi'nin kendisine "günlük" dediğini açıkladı
"Kutudaki Mağaza"da yer alan hediyelerin geri kalanı, diğer popüler mağaza ürünlerini anımsatacaklarını söylemek dışında gizli tutuluyor.
Country müzik yıldızları Faith Hill ve Tim McGraw, yaklaşmakta olan Yellowstone prequel 1883'te Oscar adayı Sam Elliott ile birlikte oynayacaklar.
Adam Rippon ve Jussi-Pekka Kajaala, Rippon'un yaşadığı Pasadena, California'da basit bir "belediye düğünü" planlıyorlar.