Yüksek Kolesterol İçin Yapacağınız En İyi 5 Yöntem
Eğer kolesterolünüz tehlikeli seviyede yüksek değilse ilk olarak diyet ve yaşam şekli değişiklikleri önerilir.
Yüksek Kolesterol Kısaca
Yaşam editörleri tarafından hazırlanan hastalık kartlari ilgili hastalığa ait en çok merak edilen sorulara kısaca yanıt verir.
- Dikkat
- Normal
Endişelenmeli miyim?
Yüksek kolesterol başta kalp-damar sorunları olmak üzere birçok farklı hastalığa yol açabilir.
Ne Yapmalıyım?
20 yaşını geçen herkes en az her beş yılda bir kolesterol tahlili yaptırmalıdır.
Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?
LDL kolesterol için İç Hastalıkları (Dahiliye) bölümüne gidilir.
1 Sağlıklı Diyet
Kilo kaybı ile birlikte diyet değişiklikleri LDL kolesterol seviyesini %20-30 oranında azaltabilir. Kalp dostu yiyecekler, meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller tüketilmesi ve şeker, tuz ve doymuş yağ içeriklerinin azaltılması iyi olacaktır.
2 Kilo Vermek
Bazı araştırmalar kilo vermek için tükettiğiniz ürünlerin de kolesterol seviyenizi etkilediğini göstermiştir.
3 Sigarayı Bırakın Ya Da Uzak Durun
4 Egzersiz Yapın
5 İlaçlar
Kaynak: Healthline