6 Stratejiyle Bunalmış Hissetmekten Kaçının
İki numaralı bebek geldiğinde iş yükünüzü ikiye katlarsınız. Kalbinizin daha fazla sevme kapasitesine sahip olması şaşırtıcı. Beyniniz de iki kat daha fazla çalışma ve endişelenme yeteneğine sahiptir. Ama endişelenme, çalışan anne, çünkü bununla başa çıkabilirsin!
İki çocuklu çalışan bir anne olmanın zorlukları var. Kollarında iki küçük çocukla işe geri dönüyorsan, çifte görevlerini nasıl yerine getireceğine dair altı öneri:
Her Çocuğun Farklı Olduğunu Kabul Edin
Bir çocuğun ihtiyaç duyduğu her şey diğerinin de ihtiyaç duyduğu her şey olsaydı işe geri dönmeyi kolaylaştırırdı. Ne yazık ki, gerçek bu değil. İki farklı kişilikle uğraşıyorsunuz. Örneğin, size nasıl veda etmek isteyecekleri farklı olacaktır. Biri canınız pahasına bacaklarınıza yapışabilir, diğeri yanağından bir öpücük almadan kaçabilir.
Bu zihniyeti erkenden benimserseniz daha iyi durumda olacaksınız. Her çocuğun farklı olduğunu kabul ettiğinizde kendinizi biraz kederden kurtaracaksınız, sizinki bile. Bunları karşılaştırmaktan kaçının çünkü her biri kendi özel tarzında benzersizdir.
Endişenizi ikiye katlamak istemiyorsanız, her çocuğun davranışlarına ve diğer insanların çocuklarınıza ilişkin gözlemlerine dikkat edin. Kişiliklerini tanıyın ve farklılıklarını takdir edin. Ayrıca, eşinizi de bu zihniyete sokun, böylece çocuklarınız hakkında birbirinizin öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Çılgın Organizasyon Becerileri ile Daha Az Endişe Edin
Çift çocukla, bazı şeyleri unutacaksın. Battaniyesini toplamayı unuttun mu? Öğretmenine dün gece gördüğü kabusları anlattın mı? Ah! İzin fişini vermeyi unuttunuz!!
Bazı harika organizasyon becerileri geliştirmeye hazır ol anne! Aklınıza gelir gelmez bir şeyler yazmaya başlamalısınız. Bir excel sayfası başlatın veya güzel bir not defteri satın alın ve yapılacak işlerinizi organize edin. Paketlenecek şeylerin, bahsedilecek şeylerin ve planlanacak şeylerin listesini tutun. Büyük bir takvim alın ve haftanızı, ayınızı ve yılınızı planlayın. İki çocukla aktiviteler, doğum günü partileri ve doktor randevuları iki katına çıkar. Ancak, çocuklarınızın çifte taleplerini organize etmeye odaklanmayı alışkanlık haline getirirseniz, endişeleriniz (biraz) azalacaktır.
Zaman ve Yemeklerinizi Hazırlayın
Yemekler iki katına çıkacak ve yemesi iki kat daha uzun sürecek. Yemek planlaması ve bir zamanlayıcı ile kendiniz için daha kolay hale getirebilirsiniz. Herhangi bir tahminde bulunulmadığında ve bir bitiş zamanı geldiğinde yemek zamanı daha az streslidir.
İlk öğününüzün sorunsuz geçmesine yardımcı olmak için bir gece önceden kahvaltı için masayı kurun. Herkes için kaseler, kaşıklar, bardaklar ve şişeler yerleştirin. Büyük çocuğunuzun yemek yemesi çok uzun sürmemesi için oturmadan önce bir zamanlayıcı ayarlayın. Bu alışkanlığa ne kadar erken başlarsanız, işe döndüğünüzde o kadar iyi olursunuz. Çocuğunuzun Cheerios’larını yemesi sonsuza kadar sürdü diye aceleyle işe gitmek istemezsiniz.
Akşam yemeğinde bebeğinizi emzirmeniz veya biberonunu hazırlamanız ve ardından herkes için akşam yemeği hazırlamanız gerekir. Siz bebeği beslerken en büyük çocuğunuza sağlıklı bir atıştırmalık sunun. Eşiniz bir şefse, dünyanın en şanslı kızı sizsiniz! Aksi takdirde, iki farklı akşam yemeği hazırlamamak için üçünüzün yiyebileceği yemekler hazırlamaya çalışın.
Temizliği İki Kat Yönetmek
Başka bir çocuk, iki veya üç kat çamaşır, toplanacak oyuncak seti ve temiz tutulması gereken yeni bir oda demektir. Vay! Temizleme becerilerinizi geliştirmenin zamanı geldi!
Günde bir çamaşır yıkamanız harika. Bir yükü katlamak ve kaldırmak o kadar da kötü değil. Ancak katlamak için bir yığın giysi, çarşaf ve havluyla karşılaşırsanız, elinizden gelenin en iyisini yapın ve kariyerinizi geliştirecek bir podcast dinleyin. James Altucher Show veya This is Your Life with Michael Hyatt’ı öneririm. Çamaşır yıkamak için daha fazla zaman harcayacağınız için zamanı akıllıca kullanabilirsiniz!
Benden sonra tekrar et, “Sepetler benim en iyi arkadaşım.” Oyuncakları ikiye katlayarak ve onları evin her tarafına dağıtan çocukları ikiye katlayarak her şeyi organize etmek zor. Evinizdeki her şeyi atayabilene kadar hızlı temizlik için bir ev kullanımı sepetleri!
Dinlenmeyi Önceliklendirin
Önümüzdeki birkaç yıl boyunca fazla uyuyamayacaksın. Yine de dört saatlik uykuyla ne kadar çok şey başarabileceğinize şaşıracaksınız. Uykusuz olmanız, iki numaralı bebek doğmadan önceki alışkanlıklarınızı unuttuğunuz anlamına gelmez. Başka bir çocuğu ortaya çıkardın diye hırsın sönmüyor! Başarılı olmak istiyorsanız, mümkün olduğunda dinlenmeye ihtiyacınız olacak.
Küçük dinlenme parçaları uzun bir yol kat edecek. Her gece birkaç saat uyuyacaksınız, bu nedenle gün içinde dinlenebileceğiniz bir zaman arayın. Yemek yemekten daha fazlasını yapabileceğiniz bariz bir öğle yemeği molası var. Ofisten uzaklaşın, arabanız gibi sessiz bir yer bulun veya gölgeli bir ağacın altında gözlerinizi kapatın. Uyuklama ihtimaline karşı telefonunuza yüksek sesli bir alarm kurduğunuzdan emin olun.
Meditasyon öğrenmek için harika bir zaman. O kadar zor değil! Hiç her şeyi kapatıp bir mola verebilmeyi diledin mi? Meditasyonun size verebileceği şey budur. Sizi Tara Brach’in sunduğu (bir podcast’i de var) veya Farkındalık Uygulaması gibi başlatmak için rehberli bir meditasyon uygulaması arayın.
Dikkatiniz İçin Mücadeleyi Tahmin Edin
Bir sen ve üç tane var. Çocuklarınız ve eşiniz her zaman, bazen aynı anda ilginizi isteyecektir. Hayal kırıklığını hafifletmek için isteklerini ve beklentilerini yönetmeniz gerekir.
Herkese kesme kelimesinin ne anlama geldiğini öğretin. Yeni doğan bebeğiniz anlamayacak ama herkes anlamalı. Birden fazla kişi sizinle konuşmaya çalıştığında, “Hepiniz aynı anda konuştuğunuz için kimseyi duyamıyorum. Sorunuzu yanıtlamamı istiyorsanız lütfen sözünü kesmeden tek tek konuşun” deyin.
Dikkatiniz için verilen mücadele asla bitmeyecek, bu yüzden yanıtlarınızda yaratıcı olun. Çocuklarımın çoğu ilkokulda ve ben hala onların mücadelesini dikkatimi çekiyorum. İyi tarafından baktığınızda hayal kırıklığına uğradığınızda, popüler bir kızsınız.
Çifte iş yükünüze alışmak biraz zaman alacak. Tarzınızı bulduğunuzda işler kolaylaşacak ve herkes yeni yaşam tarzınıza uyum sağlayacak. Bunalmış hissetmeye başlarsanız, gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Sonra kendinize “Artık iki çocuk annesiyim. Bunu yapabilirim” deyin.
Discussion about this post