Şairler uzun zamandır gülün erdemlerini övdüler, ancak bu çiçek hoş kokulu yapraklarından daha fazlasına sahip.
Araştırmaya göre, gül bitkisinden elde edilen uçucu yağın çok çeşitli potansiyel faydaları var. Şimdiye kadar yapılan araştırmaların çoğu küçük denemelere dayanmakla birlikte, bazı açık fizyolojik ve psikolojik faydalar ortaya çıkarmıştır.
Bu makalede, gül yağının neler yapabileceği ve nasıl kullanılacağı hakkında şimdiye kadar öğrendiklerimize daha yakından bakacağız.
Yazı İçeriği
Gül Yağının Faydaları Nelerdir?
Acıyı Hafifletir
2015’te yapılan bir çalışmada Güvenilen Kaynak, postoperatif çocuklar ya badem yağı ya da gül yağı soludu. Gül yağı solunan gruptaki hastalar ağrı düzeylerinde önemli bir düşüş bildirdiler. Araştırmacılar, gül yağının beyni, genellikle “iyi hisset” hormonu olarak adlandırılan endorfin salgılaması için uyarmış olabileceğini düşünüyor.
Bu çalışmanın sonuçlarına dayanarak, araştırmacılar gül yağı kullanan aromaterapinin ameliyat olan hastalarda ağrıyı hafifletmenin etkili bir yolu olabileceğini önerdiler
Adet Rahatsızlığından Kurtulma
2013 yılında yapılan bir çalışmada, adet ağrısı olan hastalar rahatsızlıklarını hafifletmek için karın masajları aldı.
Bir gruba sadece taşıyıcı yağ (badem yağı), diğer gruba badem yağı artı gül yağı ile masaj yapıldı. Gül yağı grubu, masaj sonrasında badem yağı grubuna göre daha az kramp ağrısı olduğunu bildirdi.
Kaygı ve Stresi Azaltır
Gül yağı birçok insan üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
(Güvenilen Kaynak), araştırmacılar her katılımcının cildine gül yağı uyguladı ve daha sonra anksiyetenin en yaygın semptomları üzerindeki etkilerini ölçtü. Kan basıncı, kalp atım hızları, solunum hızları, kortizol seviyeleri ve kan oksijen seviyeleri azaldı. Denekler ayrıca, yağ tedavisinden sonra çok daha rahat hissettiklerini bildirmişlerdir.
Başka bir çalışma doğum yapan 100’den fazla kadını içeren (Güvenceli Kaynak), gül yağının doğum sırasında kaygı düzeylerini düşürdüğünü buldu.
Antibakteriyel, Antifungal Özellikler
Araştırmacılar, güllerden damıtılmış esansın enfeksiyonlara neden olan çok çeşitli mikroplara karşı etkili olabileceğini bulmuşlardır. Bu, E. coli’nin yanı sıra staph enfeksiyonlarına (Staphylococcus) ve strep boğazına (Streptococcus) neden olabilecek bazı bakteri suşlarını içerir.
Ek olarak, çalışma, gül yağının ağız, bağırsak ve vajinada mantar enfeksiyonlarına neden olabilecek Candida albicans’a karşı etkili olduğunu buldu.
Cinsel İsteği ve Memnuniyeti Artırır
İki çalışma, gül yağının solunmasının erkekler ve daha az ölçüde kadınlar arasında cinsel isteği ve cinsel memnuniyeti artırdığını bulmuştur. Bir çalışma Güvenilir Kaynak, antidepresan alan büyük bir depresif bozukluğu olan erkek katılımcıları ve diğer çalışma, Güvenilir Kaynak, aynı bozukluğu olan ve aynı zamanda antidepresanları olan kadın katılımcıları içermiştir.
Araştırmacılar, bilinen bir motivasyon kaynağı olan beyindeki dopaminin salınmasının, eşzamanlı olarak depresyon belirtilerini hafifletirken, cinsel istek artışını teşvik eden şey olabileceğine inanıyor.
Depresif Belirtileri Hafifletir
Bazı klinik çalışmalar, gül yağının depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. 2012 tarihli bir çalışmada, küçük bir grup doğum sonrası kadın depresyon tedavisi gördü.
Bir grup geleneksel tıbbi tedavilere ek olarak aromaterapi aldı. Aromaterapi kullanan kadınlar, sadece geleneksel tıbbı kullanan kadınlardan önemli ölçüde daha fazla iyileşti.
Çalışmalar ayrıca gül yağının kimyasal dopaminin salınmasını uyardığını bulmuştur. Araştırmacılar, bu kimyasalın depresyon semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynadığına inanıyorlar.
Araştırma uzmanları tavsiyesinde Güvenilen Kaynak, inhalasyondan ziyade depresyonu tedavi etmek için aromaterapi masajını tercih ettiğinizdir. Depresif belirtilerde bir değişiklik fark etmeden önce haftada sekiz seans kadar sürebilir, bu nedenle biraz sabırlı olmanız gerekebilir.
Gül Yağı Nasıl Kullanılır?
Gül yağı genellikle oldukça pahalıdır ve oldukça güçlüdür. Nefes almayı veya cildinizde kullanmayı planlıyorsanız seyreltilmelidir.
Bir gül yağı banyosu yapmak için, bir taşıyıcı yağa 10 damla gül uçucu yağı ekleyin, ardından ılık bir küvete ekleyin. Uçucu yağlar suya ilave edilmeden önce daima taşıyıcı yağ içinde seyreltilmelidir.
Ayak banyosu yapmak için, ayak banyosuna birkaç damla seyreltilmiş gül yağı ekleyin ve ayaklarınızı 10 dakika bekletin.
Anksiyete, stres veya depresyonu tedavi etmek için, bir difüzör kullanarak gül yağını soluyabilir veya göğsünüze, boynunuza ve bileklerinize hafifçe sürebilirsiniz. Cilde temas etmeden önce hindistan cevizi, badem veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırdığınızdan emin olun. Ayrıca, gül uçucu yağının bir taşıyıcı masaj yağına eklendiği bir gül yağı masajından da yararlanabilirsiniz.
Herhangi bir alternatif veya tamamlayıcı tedaviyi kullanmadan önce, mevcut tıbbi durumlar, olası ilaç etkileşimleri veya yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun.
Güvenli İpuçları
Uçucu yağlar güçlü ve yüksek konsantrasyondadır. Herhangi bir tür esansiyel yağı soluyacaksanız, burnunuzu şişenin yakınına koymak yerine bir difüzöre birkaç damla koyun veya kabın kapağını koklayın. Çok fazla solumak baş ağrısına neden olabilir.
Doğrudan cildinize sürüyorsanız, cilt tahrişini önlemek için önce birkaç damla gül yağını taşıyıcı bir yağla karıştırın.
Gül yağı, diğer birçok uçucu yağ gibi, yutulmamalıdır.
Bazı uçucu yağlar hamile ve emziren kadınlara (ve bebeklerine) zararlı olabilir. Uçucu yağları yaydığınız bir ortama kimlerin girebileceğini düşünün.
Evinizde küçük çocuklar veya evcil hayvanlar varsa, uçucu bir yağ vermeden önce veteriner hekiminiz veya çocuk doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir, çünkü bazı yağlar çocuklar ve evcil hayvanlar için toksiktir.
- Esansiyel yağı doğrudan evcil hayvanınıza uygulamayın. Esansiyel yağı doğrudan evcil hayvanınızın paltosuna veya cildine koymak toksik olabilir. Aşırı maruz kalma belirtileri arasında dengesiz veya titrek bir yürüyüş, uyuşukluk veya depresyon ve vücut ısısında bir düşüş bulunur. Evcil hayvanınız uçucu yağları yerse, kusma ve ishal de görebilirsiniz.
- Evcil hayvanları difüzör kullandığınız odalardan uzak tutun. Bu, evcil hayvanınızın solunum problemleri öyküsü varsa özellikle önemlidir. Kuşlar solunum sorunlarına özellikle duyarlıdır, bu nedenle etraflarındaki difüzörlerden kaçının.
- Difüzörünüzü evcil hayvanların ulaşamayacağı bir yerde tutun.
Bilinen Herhangi Bir Yan Etkisi Var Mı?
Alerjisi olmayan bir kişide solunduğunda veya topikal olarak kullanıldığında, şu anda gül uçucu yağının bilinen bir yan etkisi yoktur.
Bununla birlikte, yağı ilk kez kullanmadan önce alerjileri kontrol etmek için bir cilt yama testi yapmak her zaman iyi bir fikirdir.
Yağı test etmek için dirseğinizin içindeki cilde az miktarda seyreltilmiş gül yağı (taşıyıcı yağ ile karıştırılmış) uygulayın. Birkaç saat içinde kaşıntı, şişme veya kızarıklık yoksa, yağı cildinizde kullanmak muhtemelen güvenlidir.