Yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor. İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor. Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir.
3 gün uygulayarak 5 kilo vermek mümkündür.Patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır. Patates Yoğurt Diyeti Listesi 1. GÜNKahvaltı:1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık 1 kase yoğurt Öğle:2 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt Yeşillik salatası Akşam:2 kase yoğurt 1 tabak haşlanmış karnabahar
2. GÜNKahvaltı:1 kase yoğurt 1 adet muz Öğle:2 adet haşlanmış patates 1 kase yeşillik salatası Ayran Akşam:1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet kabak 3. GÜN Kahvaltı:1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık, domates Öğle:1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet muz Akşam:1 kase yoğurt 1 tabak sebze yemeği Yeşillik salatası Diyet Notları:Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz. Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz. Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır. Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz