Aile dostu bir hafta içi yemeğine ihtiyacınız varsa, bu Baked Chicken Tenders Parmesan’a bayılacaksınız. Ailem onu sevdi!
Tavuk ihale parmesan
İki aile favorisi – tavuk ihaleleri ve tavuk parmesan – hafta içi kolay bir akşam yemeği için bir araya geliyor. Tavuk parmesanının tavuk bonfile ile nasıl çıkacağından emin değildim ama hoş bir sürpriz oldu. Tavuk çok yumuşaktı ve seçici kocam onu sevdi. Daha fazla tavuk bonfile tarifine ihtiyacınız varsa, bu Havada Fryer Tavuk İhaleleri ve bu Turşu Salamura Tavuk İhaleleri çok popüler!
Tavuk ihaleleri sadece tavuk göğsünü mü kesiyor?
Tavuk bonfile olarak da adlandırılan tavuk göğsü ve bonfile aslında aynı şey değildir. Bonfile, memenin altında bulunan ve ayrı olarak satılan bir kastır. Adından da anlaşılacağı gibi, bonfile göğüsten daha hassastır.
Tavuk Bonfile Parmesan Malzemeler
- Tavuk kanatları: 12 mevsim ihalesi, yaklaşık 1 ¼ pound, tuzla. Yufkanız yoksa göğüsleri uzun şeritler halinde dilimleyebilirsiniz.
- Yumurta: Bir yumurtayı sığ bir kapta çırpın. Yumurta, ekmeklerin tavuğa yapışmasına yardımcı olacaktır.
- galeta unu: Baharatlı galeta unu kullanmayı seviyorum çünkü malzeme sayısını azaltıyor. Bunlara sahip değilseniz, biraz kuru ot, soğan tozu ve sarımsak tozu serpebilirsiniz.
- Marinara: En sevdiğiniz markayı kullanın veya hızlı marinara sosu tarifimle kendinizinkini yapın.
- Peynir: Rendelenmiş kısmen yağsız mozzarella peyniri, rendelenmiş parmesan peyniri
- reyhan: Süslemek için taze fesleğen yapraklarını doğrayın.
Tavuk İhaleleri Parmesan Nasıl Yapılır
- hazırlık: Bir sac tavayı folyo ile hizalayın ve üzerine yağ püskürtün. Tavuğu tuzla baharatlayın. Derin bir kaseye yumurtayı kırın ve başka bir kaseye galeta ununu koyun.
- Tavuğu Dökün: Yufkaları önce yumurtaya sonra galeta ununa bulayıp fazlalıklarını silkeleyin. Biftekleri tavaya yerleştirin ve her iki tarafına da bol miktarda yağ püskürtün.
- tavuğu pişirin 18 dakika boyunca 425 ° F’de, yarıya kadar çevirerek. Çıtır çıtır olur merak etmeyin, nasıl olsa marinara ile kaplanacaktır.
- Peynir ve Sos: Tavuk şeritlerini 9 “x 13” pişirme kabına aktarın. Sosu tavuğun üzerine yayın ve her iki çeşit peynirle süsleyin. Marinara sıcak olana ve peynir eriyene kadar sekiz ila 10 dakika pişirin. Tavuk parmesanını taze fesleğenle süsleyin.
Tavuk Parmesan ile ne servis edilir
Bu sağlıklı tavuk ihale tarifi, yeşil salata veya sarımsaklı tereyağlı mantar veya brokoli rabe gibi kavrulmuş sebzelerle iyi eşleşir. Ayrıca hoagie roll veya baget ile tavuk parmesanlı sandviç yapabilir veya en sevdiğiniz makarna ve ekstra marinara ile bonfile servis edebilirsiniz.
Tavuk İhaleleri Parmesan Nasıl Saklanır
Artık tavuk parmesan buzdolabında dört güne kadar saklanır veya üç aya kadar dondurabilirsiniz. Bir gece buzdolabında eritin ve yemeye hazır olduğunuzda fırında veya mikrodalgada tekrar ısıtın.
Bayılacağınız Diğer Tavuk Bonfile Tarifleri
Teslim olmak: 4 porsiyon
Hizmet boyutu: 3 bonfile
-
Fırını 425F’ye ısıtın. Folyo ve sprey ile bir levha tepsisini hizalayın.
-
Tavuğu tuzla baharatlayın. Yumurtayı sığ bir kaseye koyun. İkinci bir sığ kapta ekmek kırıntılarını ekleyin.
-
Tavuğu önce yumurtaya sonra galeta ununa bulayıp fazla suyunu silkeleyin ve fırın tepsisine dizin.
-
Tavuğun her iki tarafına da bol miktarda yağ püskürtün.
-
Tavuğu pişene kadar yarı yarıya çevirerek 18 dakika pişirin. Çıtır olmasa da olur, nasılsa marinara bulanacak.
-
9 × 13 inçlik bir fırın tepsisine aktarın, tavuk şeritlerini düzenleyin. Marinara sosunu tavuğun üzerine yayın ve üzerine mozzarella ve parmesan ekleyin.
-
Marinara sıcak olana ve peynir eriyene kadar 8 ila 10 dakika pişirin. Fesleğen ile süsleyin.
son adım:
Lütfen bir derecelendirme bırakın ve bu tarifi nasıl beğendiğinizi bize bildirmek için yorum yapın! Bu, işletmemizin gelişmesine ve sizin için ücretsiz, yüksek kaliteli tarifler sunmaya devam etmesine yardımcı olur.
hizmet: 3 bonfile, kalori: 376 kalori, karbonhidratlar: 19 G, Protein: 45 G, Yağ: 12.5 G, Doymuş yağ: 4.5 G, kolesterol: 169.5 mg, Sodyum: 1188 mg, lif: 2 G, Şeker: 4.5 G