Bebeklerin demir ihtiyacı yaklaşık 4-6 aylıktan itibaren başlar ve büyüme döneminde bu ihtiyaç çok yüksektir. Demir eksikliğini engellemek ve bebeğinizin gelişimini doğru bir biçimde gerçekleştirme sizin elinizde.
Demir eksikliği nedir?
- Demir eksikliği, vücutta yeterli demir olmaması anlamına gelir. Demir vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Demir eksikliğiniz varsa, kanınız vücudunuzun gereksinimlerini karşılamaya yetecek kadar oksijen taşıyamaz ve bu da yorgunluk ve uyuşukluğa sebep olur.
- Demir, bebekler için çok önemlidir. Üç yaşına kadar, çocuklar çok hızlı büyüdüklerinden çok fazla demire gereksinim duyarlar. Yeterince demir almazlarsa, sağlıkları, davranışsal ve beyinsel gelişimleri etkilenebilir.
- Bebekler, 4-6 ay arası yeterli olan bir demir deposuyla doğarlar. Bu nedenle, bebeklere ek gıdalara geçiş döneminde demir açısından zengin besinlerin verilmesi önemlidir.
Demir eksikliği neden olur?
Bebeklik döneminde demir eksikliğinin farklı nedenleri vardır. Bunlar arasında şunlar bulunmaktadır:
- Bebeğiniz, büyük oranda sütle beslenmekte olup, kısıtlı katı gıda alıyorsa, özellikle de demir içeren çok fazla besin yemiyorsa.
- Bebeğiniz 12 aylık olmadan önce inek sütüne başladıysa. İnek sütü 1 yaş altındaki bebekler için yeterli miktarda demir içermez. 6 aylıktan sonra ek gıdalara geçiş döneminde inek sütüyle yemek pişirilebilir, ancak inek sütü içecek olarak verilmemelidir.
- Bebeğiniz demirden zengin et ve zenginleştirilmiş yiyeceklerden çok az tüketiyor olabilir. Vejetaryen ya da vegan diyetle beslenen bebekler demir eksikliği açısından daha büyük bir risk altındadır.
- Nadir durumlarda, demir eksikliğine vücutta demir emilmesini etkileyen çölyak hastalığı gibi altta yatan bir hastalık neden olabilir.
Demir eksikliği nasıl önlenir?
Demir eksikliğini önlemenin temel yolu ek gıdalara geçiş döneminde demir içeren besinlerin verilmesidir.
- Anne sütüyle beslenen bebeklerde ciddi oranda demir eksikliği olması durumunda destek gerekebilir. Örneğin, anne sütüne ek olarak demirle zenginleştirilmiş bir hazır mama verilebilir.
- Hazır mamayla beslenen bebeklere demir içeren bir mama verilmelidir.
- Büyük oranda süte bağımlı bebekler için en iyisi sütü öğünden sonra vermektir, böylece yemeklerini yemeden önce sütle karınlarını doyurmaları engellenebilir.
- Bebeğinize et, kümes hayvanları, balık, meyve ve sebzelerden oluşan dengeli ve çeşitli bir ek gıda diyeti vermeye çalışın. Et yemeyen bebekler için, zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar, mercimek ve yeşil yapraklı sebzeler gibi diğer demir açısından zengin besinleri verin.
- Demir açısından zengin besinlerle birlikte portakal suyu gibi bir C vitamini kaynağı verin çünkü bu vücut tarafından gıdalardaki demirin emilimine yardım eder.
- Küçük çocuklara içmeleri için çay ya da kahve vermeyin. Bunlar, gıdalardaki demirin emilimini durdurabilir.
- Demirle zenginleştirilmiş formül mamaları kullanın. Ürünlerin demir içeriklerini içerik tablolarını inceleyerek karşılaştırabilirsiniz.
Formül mamalarla ilgili daha fazla bilgi için tıklayın.