SAĞLIKLI OTURMA
Daha önce boyun ağrısı, sırt gerginliği, konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk yaşamış olabilirsiniz; bunlar genellikle bir iş günü boyunca ortaya çıkabilen şikayetlerdir. Ergonomik bir çalışma koltuğu ve çalışma masası bu şikayetlerin giderilmesi için tek başına yeterli değildir. Sağlıklı oturma kullanıcının oturma alışkanlıkları ile bütünleştiğinde gerçekleşebilir. Sağlıklı oturma, kullanıcı tarafından aşağıdaki davranışlar gerçekleştirildiğinde gerçekleşebilir.
• Baş dik ve çene omuz hizasından yukarıda olmalı.
• Boyun eğmeden gözler hafif (yaklaşık 30 derece açıyla) aşağıya bakmalı.
• Koltuk arkalığı sırtın eğrisini koruyacak şekilde destek vermeli.
• Dirsekler 90 derece açılı ön kol yere paralel olmalı, omuzlar ise gergin olmamalı.
• Mouse kullanırken bilek bükülmemeli.
• Üst bacak, kalça ile 90 ile 110 derece aralığında bir açı yapmalı.
• Ayaklar, yere tamamen değebilmeli, eğer bu mümkün değilse, ayak desteği kullanılmalı.