Kalp Sağlığı
Kalbe fayda sağlayan doğal destekleyici besinlerin bir listesidir. Bu liste, özellikle kalp dokusu ve onun işlevleri için geçerlidir ve vücut üzerinde alınan ek maddeleri içermez. Bu sayfadaki besinleri, Kan Basıncı ve Sirkülasyon sayfalarımızdaki ve arteryosklerotik (plak) birikimine yardımcı olan herhangi bir anti-iltihaplanma bileşikle iç içe geçeceğiz. Bunların hepsi kan dolaşımı ile ilgilendiği için aşağıdaki her şeyin ‘kalp sağlığı’ için olduğu söylenebilir.
Önerilen Doğal Besinler
Terminalia arjuna
Doz: 500 mg
Arjuna kabuğundan günde bir kez, kalp yetersizliğinden (eğer bir örnek olarak kalp krizi) iyileşen biri için bir günde bir kez 500 mg su özütü, sol ventrikül işlevine ve ejeksiyon fraksiyonuna fayda sağladığı görülür.
Biyoaktifler halen bilinmiyor ve yapılan çalışmalar optimum örneklem sayısından daha az görünmektedir, ancak tüm kanıtlar şu anda sağlıklı kişilere ve aynı zamanda kalp işlevinde bozulmaya neden olan kalp dokusu işlevine görünüşte geniş avantajlar sağlamaktadır.
Coenzyme Q10 ( Koenzim Q10 )
Dozaj: 90mg
90-300 mg aralığındadır (300 mg muhtemelen daha iyi, ancak 90 mg en düşük önerilen doz ile). Coenzyme Q10 Koenzim Q10 yaşam kalitesinin artırılması, günlük işleyiş ve kardiyovasküler sağlık post-miyokard enfarktüsü (kalp krizi sonrası) ile ilişkilidir. Bu durumda, CoQ10 takviyesi, plasebo veya kontrolden daha etkili olur ve egzersiz ile biraz sinerjiktir.
Diğer kalp rahatsızlıkları için faydalar fark edilebilir ya da böyle büyük bir büyüklüğe sahip olmayabilir. Kesinlikle koruyucu bir etki var, ancak post-miyokard enfarktüsü olmasa bile, bir maliyet-fayda analizi (CoQ10’u satın alma ile ilgili olarak, CoQ10 ile güvenlik yüksek) COQ10’u tek taraflı olarak lehte değildir.