Düşünerek Daha Fazla Kalori Yakmak Mümkün Mü?
Gerçeklik Analizi Nedir?
Bu içerik, Evrim Ağacı'nın Gerçeklik Analizi Araştırmaları'nın bir parçasıdır. Bu sistem çerçevesinde analiz edilen iddialar, "Gerçek", "Karışık", "Sahte" şeklinde üç sınıfa ayrılmaktadır. Aynı analiz sistemi çerçevesinde, ünlü insanlara atfedilen sözler de incelenmektedir. Bu sözler, "Gerçek", "Hatalı Atıf", "İspatsız" ve "Sahte" şeklinde dört sınıfa ayrılmaktadır. Bu içerik, diğer tüm içeriklerimiz gibi, İçerik Kullanım İzinleri'ne tabidir.
İddia
Düşünmek öylesine zor bir iştir ki -20, eğer ki sürekli zor konular hakkında kafa yorarsan ciddi miktarda kalori yakman mümkündür.
2. İddia
Beyin vücudumuzdaki tüm oksijenin -20 arasını kullanır, dolayısıyla bir de üzerine düşünmeye epey bir zaman harcarsan kilo bile verebilirsin!
Gerçek mi?
Gerçek Taraflar
Beyin, vücudumuzdaki oksijenin ve enerjinin %10-20 arasını tek başına tükettiği iddiası doğrudur. Bunun bir kalori karşılığı olduğu da doğrudur.
Sahte Taraflar
"Düşünme" işi için harcanan kalori, kilo verme amacıyla kullanılamayacak kadar düşüktür (eğer ki aşırı ileri düzeyde satranç oynamak gibi yüksek zihinsel güç gerektiren işler yapmıyorsanız). Bu süreçte yakılan kalori miktarı öylesine azdır ki, dikkate almaya bile gerek yoktur.
İddianın Kökeni
Bu iddia, basit gerçeklerin abartılarak sunulmasıyla ortaya çıkan hatalı bilgilere güzel bir örnektir. Sıklıkla sağlık alanında gördüğümüz bu tarz abartılı iddiaların dikkatlice analiz edilmesi gerekmektedir.
Bilgiler
Bugünlerde herkes inanılmaz derecede meşgul. İş, çocuklar, aile ve arkadaşları hesaba kattıktan sonra kimin spora zamanı var? Peki, bir şeyler üzerine kafa yorarak kilo verseydiniz harika olmaz mıydı? Vücudunuz dinlendiği zaman, enerjinizin yaklaşık yüzde 10'dan 20'ye kadarı beyniniz tarafından kullanılır. Hakkında düşündüğünüz zaman pek fazla değildir. Bu süre boyunca, dakikada bir kalorinin yaklaşık 5'te birini (0.2 kalori) kullanırsınız. Yani tam kalori bile değil! Tatlınız için aldığınız şu fazladan çikolata parçasından kurtulmak için kesinlikle faydası olmayacaktır!
Peki, zihninizi çalıştırdığınız zaman ne olur? Araştırmacılar cevabı bulmayı denedi ve zihninizi zor bir görevle meşgul ettiğiniz zaman kan şeker seviyelerinizin düştüğünü buldu. Bu görevleri yapmak için gereken kalori, dakika başına ortalamada yaklaşık sadece 1.5 kaloriydi. Çoğu insanın yaklaşık 20 dakikalık bir dikkat süresi olduğundan dolayı, yürüyüş yaparak daha fazla kalori yakarsınız.
Ayrıca Kanada'daki Laval Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmanın bulduğuna göre; yorucu zihinsel etkinlikler, görevi tamamladıktan sonra daha fazla yiyecek tüketmenize neden oluyor. Uzatılmış bir görev daha fazla insülin gerektiriyor; bu yüzden bir sınavdan sonra acıkmış hissediyorsunuz.
Tabii bunun bir istisnası var: Satranç oynamak gibi aşırı yüksek düzeyde zihinsel güç gerektiren işleri, gün boyu (veya uzun süreler boyunca) yapıyorsanız, sadece bu düşünme işiyle bile şaşırtıcı düzeyde kalori tüketmeniz mümkündür. Ayrıca bir sinirbilim profesörü olan Robert Sapolsky, 2009 yılında Stanford Üniversitesi'nde verdiği bir konuşmada üst-düzey bir satranç oyuncusunun günde 6000 kalori yakabileceğini iddia etmiştir. Sonradan yapılan araştırmalar, bu sayının daha ziyade saatte 132 kalori düzeyinde olduğunu göstermiştir; yani 9 saatlik bir satranç oyununda bile en fazla 1188 kalori yakılabilecektir.
Ancak bazı istisnalar da ölçülmüştür. Örneğin 22 yaşındaki satranç şampiyonu Mikhail Antipov, 2018 yılında oynadığı 2 saatlik bir satranç oyunu boyunca 560 kalori yakmıştır. Bu, 22 yaşındaki bir erkeğin saatte 11.3 kilometre hızla 45 dakika koşması sonucu yakacağı kaloriye eşittir!
Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.
Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.
Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.
Ancak birçoğumuz günün önemli bir bölümünü satranç oynayarak geçirmediğimiz için, bu iddianın birçok insan için dikkate değer düzeyde geçersiz olduğunu söyleyebiliriz.
Bu içeriğimizle ilgili bir sorunuz mu var? Buraya tıklayarak sorabilirsiniz.
İlginizi Çekebilecek Sorular
- Neden alzheimer hastalığını tedavi edemiyoruz?
- Geriye doğru evrimleşme olabilir mi?
- Yapay zeka çok gelişip insan zekasından daha üstün bir hale gelebilir mi?
- 10
- 4
- 2
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 0
- 0
- 0
- 0
- A. M. Helmenstine. Do You Burn More Calories When You Think Hard?. (31 Mayıs 2018). Alındığı Tarih: 22 Haziran 2018. Alındığı Yer: ThoughtCo | Arşiv Bağlantısı
- A. Bond. Do You Burn More Calories When You Think Hard?. (27 Ekim 2008). Alındığı Tarih: 22 Haziran 2018. Alındığı Yer: Science Line | Arşiv Bağlantısı
- CBC. Forget The Treadmill: An Intense Game Of Chess Can Burn Hundreds Of Calories, Research Suggests. (18 Eylül 2019). Alındığı Tarih: 23 Eylül 2019. Alındığı Yer: CBC | Arşiv Bağlantısı
Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?
Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:
kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci
Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 17/05/2021 13:08:26 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/4162
İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.
- Bilim Ağacı> Doğal Bilimler> Biyoloji> Sinirbilim (Nörobiyoloji)
- Bilim Ağacı> Uygulamalı Bilimler> Sağlık Bilimleri> Beslenme Bilimi
- Bilim Ağacı> Beşeri Bilimler> İletişim> Gazetecilik (Habercilik)> Gözlemci Haberciliği> Gerçeklik Analizi Araştırmaları
- Tutarlılık İspat Yükü Diyet Gerçek Factchecking Doğruluk Payı Teyit Mitler Ve Gerçekler Mit Mitler Veri Kanıt İspat Araştırma Gazetecilik Kilo Verme Kilo