Bazı durumlarda, El titremesi güçlü siyah çay, kahve ve enerji içecekleri bulunan kafein kullanımı neden oldu. Eğer kafein içeren gıdalar yedikten sonra, el titremesi şeklinde koordinasyon kaybı olduğunu fark ederseniz, onları tamamen terk edilmelidir. Siyah çay, yeşil yerini ve decoctions şeklinde sedatifler bitki koleksiyonları almak için yatmadan önce bir. Tremor da vazokonstriktör etkisi ile bazı ilaçlar provoke edebilir. Böyle bir yan etkisi tespit edildiğinde, başka ilaç yerine doktorunuza danışın.
El titremesi kurtulun, basit egzersizler kullanabilirsiniz. Herhangi bir fiziksel çalışmaya başlamadan önce, bir sandalyede oturup kol dayama Kollarımı. Sıkıca bir kaç dakika kasları sıkmak ve gergin bir durumda onları tutun. Geribildirim temelinde, kas yorgunluğu sonucunda ortaya çıkan, kasların aşırı gerginlik zayıflatmak ve azalma titreme. Bundan sonra, normal ev işleri, kadar 1 kilogram bir yük ile ön giyen Bilekliği gerçekleştirmek için devam edin. Uzun süre, gerilme gevşeme dönemleri ile alternatif için yük taşımayın. Aksi takdirde, aşırı kas yorgunluğu tremor ek donanıma yol açar.