Atopik dermatit olarak da adlandırılan egzama, iltihaplanma hastalığıdır. Aslında adındaki “-itis” iltihabı ifade eder. Egzamanız olduğunda cildiniz iltihaplanır, kızarır ve kaşınır.
Enflamasyon her zaman kötü bir şey değildir. Bağışıklık sisteminizin bir yaralanma veya enfeksiyona tepkisi olduğunda, antikorların ve proteinlerin salınımını ve ayrıca hasarlı bölgeye artan kan akışını içerir. Bu tepki vücudun mikroplarla savaşmasına ve kesiklerden ve diğer yaralanmalardan iyileşmesine yardımcı olur.
Ancak egzama ile bağışıklık sisteminiz, çevrenizdeki tipik olarak zararsız maddelere aşırı tepki verir. Sonuç, sürekli veya kronik bir iltihaplanma durumudur. Zamanla, iltihap cildinize zarar verir, kırmızı ve kaşıntılı bırakır.
Enflamasyonun yaygın nedenleri
Bazı şeyler egzamalı kişilerde iltihap alevlenmelerini tetikler. İşte bazı yaygın tetikleyiciler.
Diyet
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı gıdalar vücuttaki iltihabı artırır:
- patates kızartması ve kızarmış tavuk gibi kızarmış yiyecekler
- gazlı içecekler ve diğer şekerli içecekler
- kırmızı et (hamburger, biftek) ve işlenmiş et (sosisli sandviç, sosis)
- kurabiye, beyaz ekmek ve kek gibi rafine karbonhidratlar
- margarin, katı yağ ve domuz yağı
Bu yiyecekleri ortadan kaldırmak cildinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Ancak herhangi bir ciddi diyet değişikliği yapmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşun. Doktorunuz veya diyetisyeniniz, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almadan cildinizi temizlemeye çalışmak için sizi bir eliminasyon diyetine sokabilir.
Cildiniz temizlendikten sonra, yiyecekleri birer birer diyetinize geri ekleyebilirsiniz.
Sigara içmek
Tütün, kanser ve sağlık hastalıkları da dahil olmak üzere bir dizi ciddi sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Egzama, tütün kullanımından kaynaklanan bir diğer sağlık sorunudur.
Sigara dumanı cildi tahriş etmenin yanı sıra bağışıklık sistemi üzerinde de zararlı bir etkiye sahiptir. Vücutta kronik inflamasyon üretir. Sigara içenler
yılında bir çalışma
Yine de sigarayı bırakmak zaman alabilir.
Nikotin yerine koyma ürünleri ve ilaçlar gibi araçlar, sigara içme dürtüsünü yönetmenize yardımcı olabilir. Bir bırakma planı oluşturmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla konuşun.
alerjiler
Egzama alerjik bir hastalıktır. Bu, bağışıklık sisteminizin çevrenizdeki normalde zararsız maddelere iltihap üreterek tepki verdiği anlamına gelir.
Egzamayı tetikleme olasılığı en yüksek olan alerjenlerden bazıları şunlardır:
- deterjanlar, kozmetikler ve ev temizleyicilerinde kimyasallar ve kokular
- Toz akarları
- polen
- evcil hayvan tüyü
- nikel veya diğer metaller
- Yukarıda belirtildiği gibi bazı gıdalar
Bir cilt reaksiyonunu önlemenin bir yolu, tetikleyicilerinizden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Hangi maddelerin sizi kaşındırdığını belirlemenize yardımcı olması için bir günlük tutmayı düşünün.
Alerji çekimleri de yardımcı olabilir. Bu tedavi şekli, size tetikleyici maddenizden çok küçük dozlarda vererek, vücudunuza tetiğe karşı bir tolerans oluşturma ve sizi tepki vermekten alıkoyma şansı verir.
Uyku eksikliği
Sağlıklı bağışıklık fonksiyonu için her gece yedi ila dokuz saat arası sağlam bir uyku şarttır. Uyku, bağışıklık sisteminizin mikroplara ve diğer tehditlere nasıl düzgün tepki vereceğini öğrenmesine yardımcı olur. Bu yüzden iyi uyumayan insanlar daha fazla enfeksiyon ve alerjiye yakalanma eğilimindedir.
Uyku düzeni bozulduğunda iltihaplanma yükselir. Bozulmuş uyku bu döngüyü bozabilir ve daha fazlasına yol açabilir.
Egzamadan kaynaklanan sürekli kaşıntı, uyumayı daha da zorlaştırır, bu da sizi yetersiz uyku, özellikle REM uykusu ve çok fazla kaşıntı döngüsüne sokabilir. İlaçlar, nemlendiriciler ve diğer tedavilerle egzamanızı kontrol altına almak daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir.
Stres
Duygusal sağlığınız ve cildinizin sağlığı yakından bağlantılıdır. Stres altındayken vücudunuz adrenalin ve kortizol gibi hormonlar salgılar. Normalden daha büyük miktarlarda kortizol ciltte iltihaplanmayı tetikleyebilir.
Stres kaynaklı alevlenmelerle uğraşmak sizi daha da endişeli ve üzgün yapabilir. Stresi yönetmek alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
İşte stresi uzak tutmanın bazı yolları:
- İyi bir kitapla rahatlayın veya günde birkaç dakika meditasyon yapın.
- Komik bir film ya da iyi bir arkadaşla telefon görüşmesi gibi iyi bir oyalama ile düşüncelerinizi stresten uzaklaştırın.
- Egzersiz yapmak. Bununla birlikte, ısı bilinen bir egzama tetikleyicisiyse, aşırı ısınmaya karşı dikkatli olun.
- Egzama semptomlarınız hakkında konuşacak insanları bulun.
Enfeksiyonlar
Egzama sizi enfeksiyonlar için daha yüksek risk altına sokar. Kısmen bunun nedeni, cilt bariyerinizdeki bir sorunun daha fazla bakteri ve diğer mikroplara izin vermesidir. Diğer bir neden de, iltihabın cildinizin bu mikroplara karşı doğal bağışıklık tepkisine müdahale etmesidir.
Enfeksiyonları önlemek için:
- Her gün ılık bir duş veya banyo yapın.
- Banyodan sonra kalın bir nemlendirici veya reçeteli topikal ilaç tabakası uygulayın.
- İltihabı azaltmak ve cildinizin mikroplara karşı bariyerini iyileştirmek için bir steroid krem veya kalsinörin inhibitörü kullanın.
Tedaviler
Egzamayı tedavi etmek, öğrenmek ve ardından tetikleyicilerinizden kaçınmakla başlar. Her gün ılık suda banyo yapmak veya duş almak ve sonrasında yağ açısından zengin bir nemlendirici kullanmak cildinizin kurumasını ve kaşınmasını önleyecektir.
Bazıları reçeteyle satılan ve bazıları reçeteyle satılan bu topikal tedaviler iltihabı azaltır ve kaşıntıyı durdurur:
- steroidler
- Benadryl, Zyrtec ve Claritin gibi antihistaminikler
- takrolimus merhem (Protopic) ve krem (Elidel) gibi kalsinörin inhibitörleri
Orta ila şiddetli egzama için doktorlar bazen azatioprin, siklosporin veya metotreksat gibi immünosupresanlar reçete eder. Bu ilaçlar aşırı aktif bağışıklık tepkisini azaltır ve egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Hafif ila orta derecede egzaması olan kişilere crisaborole reçete edilebilir. Steroid içermeyen topikal merhem, 2016 yılında Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından egzama tedavisi için onaylandı.
Dupilumab (Dupixent), egzamayı tedavi etmek için FDA onaylı tek biyolojik ilaçtır. Enflamasyon sürecine katkıda bulunan iki anahtar kimyasalı bloke eder: interlökin-4 (IL-4) ve interlökin-13 (IL-13).
Doktorunuzla konuşun
Egzama semptomları günlük yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuza hangi tür iltihabın neden olduğunu ve bunları nasıl yöneteceğinizi sorun. Tetikleyicilerinizi belirlemek için belirtilerinizi ve nedenlerini takip edin.
Egzama genellikle doktorların “atopik yürüyüş” dediği bir grup rahatsızlığın parçasıdır. Egzaması olan kişilerde sıklıkla astım ve alerji de bulunur. Bu koşullara sahipseniz, onlar için de tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Paket servisi
Enflamasyon, kızarıklık ve kaşıntı gibi semptomlara katkıda bulunan egzamanın bir parçasıdır. Diyet ayarlamaları, tetiklemeden kaçınma ve reçetesiz ve reçeteli ilaçlar dahil iltihabı azaltmanın birçok yolu vardır.
Sonunda sizin için iltihabı ve kaşıntıyı gideren egzama tedavisini bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Kalıcı olun – denediğiniz ilk tedavi yardımcı olmazsa, doktorunuza geri dönün ve diğer seçenekleri tartışın.