Merhabalar. 1. ayı tamamlamış olucam bu hafta sonu. Gayet iyi gidiyor motivasyonum yerinde sertleşmeler var fakat bir sorum olacak. Omuz, kol, göğüs, bacak her yeri çalıştırırken acı ve kasılma oluyor fakat makine ile sırt ve kanat çalıştığımda ( sanırım rowing machine deniyor) herhangi bir acıma ve kasılma olmuyor. Ağırlıklar yüksek, basabildiğimin en yükseğini yapmaya çalışıyorum fakat içime kurt düştü acaba hareketi yanlışmı yapıyorum? Sizde acıma oluyormu sırt ve kanat çalışırken?