Bedene esneklik, güç ve dayanıklılık, bacaklara, karına, kollara ve sırta da koordinasyon kazandırır...
Pilates; kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla 20.yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersizler bütünü ve fiziksel sağlık sistemidir.
Joseph Pilates, kendi metodunu Contrology-Kontrol Bilimi olarak adlandırmıştır. Çünkü metodunun, kasları kontrol etmek için zihni kullandığına inanır.
Pilates; bedene esneklik, güç ve dayanıklılık, bacaklara, karına, kollara ve sırta da koordinasyon kazandırır.
Araştırmalara göre her 10 kişiden 8'i yaşamının herhangi bir döneminde, iskelet ve kas sistemi rahatsızlıkları yaşamaktadır. Pilates ile sağlıklı bir omurgaya sahip oluruz.
Omurga sağlığı, Yoga öğretisinde de kişinin bedensel yaşı ile doğru orantılıdır. Ne kadar sağlıklı bir omurgaya sahip olursak, beden yaşımız da o kadar genç demektir.
Pilates egzersizleri minder üzerinde, özel tasarlanmış ekipmanlarla ve makinelerle yapılır.