Detoks, detoksifikasyon ve hatta oruç tutmak, sağlıklı ve sağlıklı beslenme ile ilişkilendirilen terimlerdir. dengeli beslenme giderek daha sık ortaya çıkıyor. Eğilim açıkça bu alışkanlıklara doğru.
Reklam ve internet tam olarak bunu fark etmiş ve bu gerçeği kendileri için kullanmıştır. Daha yaygın olanı bu tür söz vermek serpilirse, yeni şeyler denemeye o kadar meyilli oluruz.
Ama aslında arkasında ne var ve örneğin 3 günlük bir meyve suyu kürü olup olmadığı Frankjuice Suyu Kürleri veya diğer ürünler etkilidir, ancak daha sonra öğreniriz. İşte doğru olanı aydınlatma beslenme ve sağlığın temeli.
Meyve suyu temizleyicileri nelerdir?
Das toksinlerden arındırmak özellikle yılın ilk yarısında vücut temizliği veya detoks çok popüler. Kapsamlı Noel günlerinin ve cömert Yılbaşı kutlamalarının hemen ardından, iyi bilinen iyi kararlar birçokları için gündemde.
Daha sağlıklı, daha dengeli bir hayat yaşamak istiyorsunuz. daha fazla istemek Spor sürün ve tüm yaşamını önemli ölçüde iyileştirin. Ancak, gerçekten bir şeyi geliştirmek istiyorsanız, yılın böyle bir dönüşüne ihtiyacınız yoktur.
Çoğu kişinin yaptığı hata, hedeflerini çok yükseğe koymaları veya çok fazla iyileştirme istemeleridir. Bu noktada başarısızlık kaçınılmazdır. bu noktada daha iyiler küçük hedefler ve 3 günlük meyve suyu temizliği gibi değişiklikler.
Peki bu kür nedir ve nelere dikkat etmelisiniz? Özünde, meyve suyu temizliği bir şey hakkında bilgi edinmekle ilgilidir. belirli bir süre sadece meyve suyuyla beslemek için. Genellikle bu yaklaşık üç gündür.
Tabii ki, sadece meyve suları olmak zorunda değil. Sonunda sıvı olan her şeye izin verilir. Yani sen de yapabilirsin sebze sıkın veya bir et suyu alın. Çay ve su da elbette yeterli miktarda tüketilmelidir.
Ancak vücut için sağlıklı olmayan tüm sıvılar tabudur. bunun altına düşmek Kahve ve her türlü alkol.Sigarasız yaparsanız da faydalı olabilir.
Meyve suyu temizliği öncelikle bununla ilgili değil Kaldırmak. Çünkü süre çok kısa olduğu için bu yöntem bir diyete daha az uygundur. Bununla birlikte, meyve suyu temizliği daha uzun olmamalıdır. 5 gün son olarak, çünkü vücudumuzun başka ve katı yiyeceklere de ihtiyacı vardır.
3 günlük meyve suyu temizliği deneyimleri
Herhangi bir biçimde detoks yapmaya karar verirseniz, belirli bir dayanıklılığa ihtiyacınız vardır. biz insanlar alışkanlık yaratıkları. Bu alışkanlıklar değiştirilirse, vücut buna göre tepki verir.
Bu anda önemli Hedef gözden kaçırmamak. Şu anda, hedefler çok iddialı olmadığında daha kolay olduğu fark ediliyor. En iyi ihtimalle, son yakındır.
Fakat kişi meyve suyu temizliğine gitmeye karar verdiğinde nasıl hisseder ve vücutta neler olur? Tabii ki, her insan kendikine sahip olduğunda farklı hisseder. Beslenme planı çevrili, ancak çoğu duyumlar aynı.
Meyve suyu temizliğinin ilk günü
Tedavinin hemen başında, çoğu insan hala çok coşkulu. İlk açlık, kalktıktan hemen sonra fark edilir ve şimdi kendinizinkini yemek zorundasınız. Alışkanlıklar . Iş
Çünkü artık menüde ekmek ya da müsli yerine çay, meyve suyu ve sebze suyu var. Meyve suyu temizliği ile önceden paketlenmiş ürünleri kullanabilir veya kendi ürününüzü kullanabilirsiniz. sıvılar önümüzdeki birkaç gün için kendin topla.
Meyve suyu doğal olarak katıdan daha az dolgundur gıda. Ortalama olarak, insanlar her iki saatte bir meyve suyu, et suyu ve hatta bir tane alırlar. iki yüzlü sebzelerden. Sıvı ve sağlıklı her şeye izin verilir.
Özellikle ilk gün küçük açlık atakları bu şekilde çok iyi bir şekilde köprülenebilir. arasında sindirim kanalı ayrıca meyve suyu temizliği ile bir ilgisi var ve açlık hissi henüz çok belirgin değil.
Meyve suyu temizliğinin ikinci günü
Bu noktada, kullanıcılar arasındaki farklar çok belirgindir. Bazıları bunu bildiriyor AC hissediyorum özellikle ikinci günde telaffuz edildi, diğerleriyle birlikte neredeyse kayboldu.
Birçoğu öforik hissediyor. Kendinizi daha zinde hissedeceksiniz ve enerjik ve meyve suyu temizliğinin yarısını zaten yapmış olmaktan mutluyuz. Diğerleri önemli bir değişiklik fark etmez.
Ancak, herkes iki saate alışmayı daha kolay buluyor. içme ritmi ayarlamak. Bir sonraki içkinizi ne zaman içebileceğinizi görmek için saatin sürekli kontrolü açıkça azalmaktadır.
Vücut zaten yeni alışkanlıklara adapte oldu. Ancak bu noktada çoğalabilir. baş ağrısı veya gaz veya ishal şeklinde sindirim sorunları.
Meyve suyu temizliğinin üçüncü ve son günü
Üç gün sonra, terazi zaten iki veya üç kilo daha hafif olabilir. Meyve suyu temizliği sayesinde, vücut artık yağ rezervleri ve kalori açığını kapatmaya başlar. Ayrıca gerekli proteinler eksik olduğu için kaslar bozulur.
Das Arzu etmek çoğu kullanıcıda katı gıda artışlarından sonra. Özellikle son gün, düşünceler genellikle pizza, hamburger veya makarna gibi yiyecekler veya en sevdiğiniz yemek etrafında döner.
Kim hala bu noktaya kadar formda hissediyor ve olumsuz olanlar yok yan etkiler sahiptir, son gün kolayca ustalaşacaktır. Bazıları için hedefe ulaşmadan önceki son mücadele olacak.
Şimdi bitiş çizgisinde tüm ekipmanlarınıza tekrar ihtiyacınız var. Azim. Sadece birkaç saat içinde 3 günlük meyve suyu temizliğini başarılı bir şekilde arkanızda bıraktınız ve ardından hedefinize ulaştığınızda bir mutluluk hissediyorsunuz.
3 günlük meyve suyu temizliğinden sonra yemek
Dördüncü günde haklı olmalısın yavaş yavaş katı gıdaya başlayın. Vücut artık yağlı veya sindirimi zor yiyecekleri tolere edemez. Yüksek lifli yiyecekleri seçmek en iyisidir.
Örneğin katı meyve ve sebzeler, biraz patates ve sos, sağlıklı ve dengeli bir diyete geri dönmenin bir yolu olabilir. O tokluk ayrıca çok daha hızlı gerçekleşir.
Şimdi şansı ve tamamını kullanmalısın Beslenme planı yeniden düşün ve yeniden düşün. 3 Günlük Juice Cleanse, daha iyi sağlık ve beslenme dengesi için mükemmel bir basamaktır.