Düşükler, evliliğinizde, hatta hamileliğin başlarında gerçekleşenleri bile derinden etkileyebilir. Birçok insan kayıptan derinden üzülür ve ilerlemekte zorlanır. Fakat böyle bir trajedi, bir çiftini bir araya getirebilir ve evliliğini güçlendirebilir. "Çiftler, hamilelik kaybı kadar üzücü ve acı verici olabilir, çiftler birbirleriyle ve topluluklarıyla duygusal bağlarını derinleştirmek için kullanabilirler" diyor Helen L.
Coons, Philadelphia'da bir klinik sağlık psikoloğu. İşte bir düşük yaparak nasıl geçeceğiniz ve belki de daha güçlü bir evlilikle nasıl çıkacağınız -
İLETİŞİM
Bucksmontmom.com'un yayıncısı olan Jessica Cohen, her ikisi de diğer ikizin kaybedildiği bir dizi ikizin parçası olan iki çocuk düşürdü ve iki çocuk taşıdı. Düşüklerin zorluğunun hayal kırıklığı ve gerginlik anlarını getirdiğini, ancak kocasının ihtiyaç duyduğu şekilde onu desteklediğini söylüyor. "Gerçekten çok üzüldüm, kırılmış hissediyorum" diye yazıyor bir e-postada. "Bir geceyi [kocama] çevirerek hatırlıyorum ve özür diliyor çünkü eğer başka biriyle evlenmiş olsaydı, o zamana kadar bir baba olurdu. İnanılmazdı."
Erkekler, eşlerinin veya kız arkadaşlarının, düşük yapmış oldukları gibi, ya da daha kötüsü, sanki onlar için suçlanacakmış gibi, kendilerini suçlu hissederler. Doktorlar size erken düşüklerin ezici çoğunluğunun kromozomal anormalliklerin bir sonucu olduğunu ve kimsenin yapamayacağı bir şey olmadığını söyleyecektir ve daha sonra kayıplar genellikle ne olduğuna dair daha açık bir açıklama ile gelir..
Yine de, kadınlar kendilerini sık sık suçluyorlar. Coons, “Hiçbir açıklama yapılmadığında beni üzüyor” diyor. "Birçok kadın boşluğu kendi kendine suçlayarak doldurur." Eğer eşiniz ya da kız arkadaşınız suçlu hissediyorsa, ona, Doğa Ana'nın işi olduğunu hatırlatmalı ve ona hatırlatmalısınız..
Kadınlar, muhtemelen bebeğin gelişini tahmin eden kocalarının ve erkek arkadaşlarının da kederli olduğunu hatırlamalıdır..
İnsanlar, hem fiziksel hem de duygusal bir travma geçiren kadına daha çok odaklanır. Sonuç olarak, erkekler çoğu zaman kadın için bir güç kuvveti olarak hizmet etmek için üzüntülerini geri tutma zorunluluğunu hissederler. Ama o da yas tutmalı.
Griot'un Roll Film Prodüksiyon ve Hizmetleri A.Ş.'nin COO'su Eula M. Young, üç düşük puanı olan ve üç çocuğu olan "Aileler çoğunlukla karına odaklanıyor ve bazı durumlarda suçluyor ya da kocayı dışarıda bırakıyor." "Her ikiniz de konuşmak istediğinde konuşun, ağlamak istediğinizde ağlayın." Diğer tarafa çıktığınızda ikinizin de daha güçlü olacağını da ekliyor..
Yine de, bazı insanlar, destekleyici olsalar bile, karısının neler yaşadığını anlamadılar. "Kocam gerçekten hamile olduğu gerçeği ile ilgili olamazdı." Diye yazıyordu. Pittsburgh'dan yetenek yönetimi danışmanı olan Cathy Vollmer, iki çocuğuna sahip olmakla kocasının yardımcı olduğunu söyleyen bir düşüklüğü vardı. ve e-postada çile boyunca nazikçe. “Bebeği gerçekten görene ve bekleyene kadar, sanırım aslında [erkeklerin] aslında içinde yaşadığın başka bir hayatı anlamasını zorlaştırıyor.” Kocalar ve erkek arkadaşların çoğu kadın için, annenin başlangıçtan bağlandığı bir bebek olduğunu fark etmeli..
DİĞER DİĞER
Bazı çiftler bebeği erkenden kaybeder ve kimsenin beklediklerini veya düşük yaptığını söylemezler. Diğerleri de, kaybettikleri haberi hamilelik haberlerini yaptıkları gibi paylaşmak isterler. Kendilerini aile ve arkadaşlarının desteğiyle çevrelemek için rahatlatıcı buluyorlar..
İnsanlara düşüğünüzü veya kaybınızı anlatacaksanız, kendiniz için daha kolay hale getirmenin yolları vardır..
İkiniz, annelerinizden biri gibi güvenilir bir arkadaş veya akrabayı başkalarını bilgilendirmek için sorabiliyorsunuz, bu yüzden sürekli olarak deneyimi yeniden yaşamıyorsunuz, diyor Coons. O da kısa bir e-posta gönderebilir, diye ekliyor. Yalnız kalmayıp yine de insanlara söylemeniz gerekirse, telesekreterinize bir mesaj bırakmanızı tavsiye eder, "Telefon görüşmeniz için teşekkürler. Şimdi dinleniyoruz ve kendimizi hissettiğimizde, size geri döndü. "
Bazı insanlar şirkete ihtiyaç duyar. Bu durumda, ziyaret edenlerin arkadaş olmayı ve eğlenmeyi beklemeyen aile olduklarından emin olmalısınız, diyor Coons. Sana en yakın olanlar olmalı, seninle ilgilenmeye istekli, diye ekliyor. Düşük olan kadınlar katılıyorum. "Kendine dikkat et ve yapabildiğini düşündüğün şeyi yap," diyor Young.
Coons, konsantrasyonun henüz tam orada olmasa bile, işe geri dönmek büyük bir rahatsızlık yaratabilir. Ancak meslektaşları, başta geç hamilelik ya da yenidoğan kaybına uğramış olanlar için ilk gününü daha da zorlaştıracak olan başsağlığılarını paylaşmak isteyecekler..
Darbeyi yumuşatmak için Coons, kaybınızın tüm konuşmalarından kurtulmak için resmi geri dönüşünüzden önce sosyal bir ziyaret için işe gitmeyi önerir..
TOPLANTI TEMEL İHTİYAÇLAR
Çoğu zaman, kadınlar düşüklüğü tamamlamadan bebeğini kaybettiklerini keşfederler. Doktorlar erken gebelik kayıplarını ve seçeneklerini açıklar; onlara doğal olarak kendileri veya bir Dilatasyon ve Kürtaj (D ve C), hamilelikten kalan her şeyi çıkarmak için küçük bir cerrahi işlemle düşük yapma seçeneği verebilirler..
Bazen kadınlar her ikisini de yapmak zorunda kalırlar. Daha sonraki kayıplar için, birçok kadın aslında emek yoluyla geçti.
Herkesin, ilk trimester düşüklüğü olanların bile, büyük değişimler geçirdiğini akılda tutmak zorunda kalacaklar. Pek çoğunun fark etmediği, doğal bir düşüğün fiziksel olarak travmatize edici bir deneyim olduğudur. Cohen, “Kötü davranışların fiziksel olarak olduğu kadar duygusal olarak çok acı verici olduğunu önceden bilmek güzel olurdu” diye yazıyor. “D ve Cs'den doğal düşüklerden daha az ağrım vardı.”
Vücudunuzun tam olarak ne durumda olursa olsun iyileşmesi gerekiyor. Üzgün olabilseniz de, kendinizi bir şeyler yemeye ve uyumak için yapabileceğiniz şeyleri yapmaya zorlamalısınız. Bu temel ihtiyaçları karşılamada sorun yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız. Keder ve erkek arkadaşlar, üzüntü sizi kendinize bakamayacağınız noktaya karşı eziyorsa, adım atmalıdırlar. (Depresyonunuzun profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyup duymadığı hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz. "Yatanlıktan Sonra Bir Ruh Sağlığı Profesyoneline Nasıl Bakacağınıza Nasıl Karar Verilir?"
Fiziksel olarak daha iyiyken, ruhlarınızı nasıl kaldırabileceğinizi belirlemelisiniz - bir haftasonu uzakta, kendinizi bir projeye daldırarak, güzel bir restorana gidiyorsunuz.
Bu faaliyetler acıyı ortadan kaldırmayacak, ancak güzel bir dikkat dağıtıcı olacaktır. En iyi ihtimalle, zihninizi kısa bir süre için düşük tutar. Dört tane düşüğü olan ve iki çocuğu olan bir hemşire olan Nancy Beck, “Sahip olduğum hayatın armağanını temsil etmek için bir bahçe diktim” diye yazıyor. "Bahçemi seviyorum ve bana huzur veriyor. Yıl boyunca çiçek açan farklı çiçeklerle, bahçenin hayatıyla, hayvanlarla ve alanın tadını çıkarmaya gelen böceklerle mevsimlerin değişimini izlemeyi seviyorum."
İNSANLARLA UĞRAŞMAK
Bir çocuğu kaybetmiş olanların yüz yüze gelmesi gereken zorluklardan biri, her ne kadar üzüntüsünüz olsa da, çocuklarıyla şişmiş, doğumlarını ve ilk doğum günlerini kutlayan, aileleri, arkadaşları, ünlüleri ve yabancıların karşılaştığı zorluklardır. Onlar için mutlu ama kendin için üzgünsün. Ve hamile kadınları ve bebekleri görmek - ya da sadece onları duymak - çok fazla duygu ortaya çıkarabilir.
Coons, “Büyük kalplerimiz var ve aynı zamanda başkaları için de mutlu olabiliriz” diyor. "Ama kesinlikle zor."
Sizin için neyin işe yaradığı hakkında sevdiklerinizle açık olun. Örneğin, bir arkadaşınız için bir bebek duşu varsa ve bununla başa çıkabileceğinizi düşünmüyorsanız, bir hediye gönderebilir ve evde kalabilirsiniz, diyor Coons. Sadece konfor düzeyini belirlemeli ve kalbini takip etmelisin..
Ne yazık ki, bazı insanlar sana karşı duyarsız şeyler söylerler - neden sizden bir bebeğiniz olmasın yine de gerçek bir bebek değildiniz. Siz ve kocanızın birleşik bir cephesi olmalı ve birbirlerini incitici kelimelerden korumalısınız. Çoğu insanın iyi demek istediğini anlamaya çalışın, Coons diyor ve onlar duyarsız olmak istemiyorlar. Bu anlarda birbirinize yaslanın, sadece duyulara bağlı başsağlığı dile getirenlere teşekkür et ve sonra çabucak devam et.
TEKRAR DENEYİMİ OLMAK
Çoğu doktor, ilk trimester düşüklüğünden sonra annenin tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce iki ila üç ay (iki ila üç normal adet döngüsü) gerektiğini söylüyor..
Özel tavsiye için doktorunuzla konuşmanız gerekecek. Fiziksel olarak gebe kalmaya hazır olun, ancak kararınızdaki tek faktör olmamalıdır. Eşler ve ortaklar, duygusal durumları hakkında ciddi olarak konuşmalı ve zihinsel olarak yeniden denemeye hazır olup olmadıklarını söyler, diyor Coons, her ikinizin de dinlendiğinde, huzurlu ve konuşmaya açıkken bir zaman ayırmayı öneriyor..
Bazı çiftler ekliyor, bir terapist veya danışman görmekten yararlanabilir.
Geç dönem ya da yenidoğan kaybı yaşayanlar, önlerinde daha büyük zorluklar yaşamaktadır. Unutmayacaklar, Coons diyor ama ilerlemeli. Coons, "Onların kalpleri birbirlerini ve diğer çocukları sevecek," diyor. Bir başka çocuğa sahip olmanın, kaybettikleri için sahip oldukları sevgiyi azaltmayacağını, bunun daha sonraki kayıpları yaşayan çiftler için özellikle önemli olduğunu fark etmesi gerektiğini de ekliyor..
Çiftlerin kendilerini rahatlatmaları ve geç bebeklerini onurlandırmanın bir yolu, genellikle kaybın yıldönümünün etrafında ritüeller yaratmaktır. İnsanlar bir ağaç dikmiş, mezarlığa gitmiş ve kayıptan sonra her yıl hayır kurumuna bağışlanmıştır. Bu onların hala hayatlarını devam ettirirken, çocuğu hatırlamalarına yardımcı olur.
Unutma, seninle ilgili olan başkaları var. “Ne kadar yalnız hissediyor olursan ol, anlayan biri var,” diye yazıyor Cohen. "Yapman gerekeni yap, kendine kal, tedaviye git, arkadaşlarınla birlikte ol, ya da kendini bir hobide kaybetme. Kendini ve ihtiyaçlarını ilk önce koyma zamanı."