1 Günde 3 Kilo Vermek mümkün değildir.İlk olarak, kısa sürede aşırı kilo veren şok diyetlerden kaçının. Çabuk kilo veriyorum, yaza hazırlanırken sağlığınıza zarar vermeyin. Kilo vermek basit matematiksel mantık üzerine kuruludur. Vücudunuzun tükettiğinden daha fazla kalori yakarsanız, kilo verirsiniz. Bu durumda kalori eksikliği olarak bilinir, bu nedenle çok az kalori almamak önemlidir. Düşük kalorili şok diyetleri bağışıklık sisteminin baskılanmasına, hastalığa ve kas erimesine neden olur. Uygun ve dengeli bir diyet yemek, açlıktan ölmeden hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.
1 Günde 3 Kilo Vermek Mümkün Müdür?
- 1 günde 3 kilo vermek mümkün olmaya bir durumdur. Sağlıksızdır.
- Diyet yaparken en sık yapılan hatalardan biri kalori kısıtlaması düşünüldüğünde öğün atlamaktır.
- Bir öğün atlarsanız, kan şekeriniz düşer ve bir sonraki öğününüzde daha fazla yer ve kalori alımınızı artırırsınız. Bütün bunlar uzun vadede kilo alımına yol açar.
- Kahvaltıyı atlamak veya ertelemek, gece boyunca daha uzun süre aç kalmanızı sağlayarak metabolizmanızı yavaşlatır.
- Uyandıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı yapmak metabolizmanızı hızlandırmanın en önemli adımıdır.
Zaman ve iştah sorunu nedeniyle kahvaltıyı atlayanlar için daha pratik ve hafif kahvaltı seçenekleri geliştirebiliriz