En büyük bağışıklık sistemi organımız olan bağırsak hakkında yeterince bilgi sahibi miyiz?
Geçirgen bağırsakta, bağırsaklarınızdaki hasarlı hücreler, uygun sindirim için gerekli enzimleri üretmez. Sonuç olarak, vücudunuz temel besinleri ememez, bu da hormon dengesizliklerine ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir.
Vücudumuzda her şey birbirine bağlıdır aslında.
Bağırsak sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz bazı şeyler:
- Doğru yiyecekleri yiyin. Meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet, iyi bakteri ve bağırsak sağlığı oluşturan lifi sağlar.
- Uyku önemli
Yeterince uyumamak, sindirim sistemi bozukluklarına neden olan yüksek obezite ile bağlantılıdır.
- Daha fazla hareket edin.
Egzersiz, sindirim sistemi problemlerini önlemek için kilo vermenin ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanın en iyi yoludur.
- Stres Yönetimi.
Stresin azaltılmasının mide ekşimesini azaltmak için en temel yoldur.
- Anksiyete ve depresyon gibi sorunlar için yardım alın.
Ruh hali ve sindirim sistemi sağlığı (özellikle irritabl bağırsak sendromu gibi bozukluklar) beyin-bağırsak bağlantısı yoluyla yakından bağlantılıdır.