Menopoz, son adetinizle başlayan 12 aylık dönemdir. Adet görmeden geçen bir yılın ardından post-menopoz olarak adlandırılan döneme girersiniz. Menopoz tipik olarak 40’lı veya 50’li yaşlarda başlar ancak 60’lı yaşlara kadar ortaya çıkmayabilir.
Perimenopoz: Menopoz Yaklaşıyor
Menopoza ne zaman girdiğinizi bilmek zor olabilir çünkü öncesinde birkaç yıl süren perimenopoz veya menopoz öncesi dönem vardır. Bu aşama tipik olarak dört ila sekiz yıl sürer ve 30’lu yaşların başlarında başlayabilir. Östrojen ve progesteron seviyelerindeki doğal düşüşler perimenopoza neden olur. Bu hormon değişiklikleri, birçoğu menopoz ve menopoz sonrası dönemde de devam eden çeşitli semptomlara yol açar. Bunlar şunları içerir:
- Düzensiz adetler
- Sıcak basması
- Ruh hali değişimleri
- Baş Ağrıları
- Gece terlemeleri
- Uyku sorunu
- Yavaşlayan metabolizma
- Kilo alımı
- Vajinal kuruluk
- Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza kayıpları
- Düşük cinsel dürtü
- Eklem ve kas ağrıları
- Cinsel rahatsızlık
- Yüz kıllarının uzaması
- Üşüme
- Üriner inkontinans
- İncelen saçlar
- Kuru cilt
- Göğüs dolgunluğu kaybı
Adet düzensizliği, adet döngüsünün kısalmasını ve adet dönemlerinin atlanmasını içerebilir. Perimenopoz sırasında hala hamile kalabilirsiniz, bu nedenle atlanan bir dönemin nedeninden emin değilseniz, hamilelik testi yapmak iyi bir fikirdir.
Menopoz: Adet Döngünüz Sona Erer
Arka arkaya 12 ay boyunca adet görmediğinizde menopoza girmiş olursunuz. Yumurtlamayı durdurduğunuz için (yani yumurtalıklarınız yumurta bırakmayı durdurduğu için) artık hamile kalamazsınız.
Menopoz Sonrası: Değişen Sağlık Riskleri
Menopozdan sonraki aşamaya post-menopoz denir. Yumurtalıklar hala östrojen ve progesteron üretir ancak çok daha az miktarda. Bazı perimenopoz/menopoz semptomları, genellikle daha hafif olmakla birlikte, son adet döneminizden sonra yedi yıla kadar devam eder.
Menopozla ilişkili hormon değişiklikleri, osteoporoz ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere belirli sağlık sorunları riskinizi artırır. Bu nedenle, semptomları ve riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar hakkında bilgi sahibi olmanız çok önemlidir.
Erken Menopoz
Menopozun 40 yaşından önce ortaya çıkması prematüre olarak kabul edilir. Yumurtalıkların ameliyatla alınması veya kemoterapi ya da radyasyon nedeniyle hasar görmesi gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Erken menopoz için bilinen bir neden yoksa, buna birincil yumurtalık yetmezliği denir.
Menopozu Yönetmek
Menopozun tedavisi yoktur, ancak semptomları azaltmak için alabileceğiniz önlemler vardır. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve reçetesiz satılan ilaçlar kullanmak yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, semptomlarınız yoğunsa ve günlük aktivitelerinize müdahale ediyorsa, doktorunuz tedaviler önerebilir. Bunlar arasında çeşitli hormon tedavileri, depresif semptomlara yardımcı olmak için antidepresanlar, osteoporoz riskinizi azaltmak için D vitamini ve diğerleri yer alır. Menopoz semptomlarıyla “sadece başa çıkmak” zorunda olduğunuzu düşünmemelisiniz. Rahatsız ve mutsuzsanız, doktorunuzla konuşun!
Bu Yazıya Tepkin Ne Oldu ?