Grip, İnfluenza virüsleri tarafından neden olan bir solunum yolu enfeksiyonudur. Enfeksiyon genellikle burun, boğaz, bronşlar ve bazen akciğerleri etkiler. Grip, halk arasında "influenza" olarak da adlandırılır.
Peki gribin belirtileri nelerdir?
Yüksek ateş, titreme ve üşüme hissi, kas ağrıları ve halsizlik, baş ağrısı, boğaz ağrısı, kuru öksürük, burun akıntısı veya tıkanıklığı gribin genel belirtileridir.
Evde grip nasıl atlatılır? Ne tüketilmeli? Ne iyi gelir?
Bal ve limonlu çay:
Ilık bir bardak suya bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
Birkaç damla taze limon suyu sıkın.
Günde birkaç kez içebilirsiniz. Balın antimikrobiyal özellikleri vardır ve limon C vitamini içerir.
Zencefil çayı:
Taze zencefil dilimleyin ve bir fincana koyun.
Üzerine sıcak su ekleyin ve demlenmeye bırakın.
İsteğe bağlı olarak bal veya limon ekleyebilirsiniz. Zencefil, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Sarımsaklı bal:
Birkaç diş sarımsağı ezin ve bir çay kaşığı bal ile karıştırın.
Karışımı yemeklerden önce alabilirsiniz. Sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Soğuk algınlığı çorbası:
Tavuk suyu, sebzeler, sarımsak ve baharatlar içeren bir çorba hazırlayın.
Bu çorba sıcak içildiğinde rahatlatıcı olabilir ve sıvı alımını artırabilir.
Buhar inhalasyonu:
Sıcak suyun içine birkaç damla nane yağı veya mentol ekleyin.
Başınızı buharın üzerine tutun ve derin nefes alın. Bu, tıkalı burunları açabilir.
C Vitamini zengini besinler:
Portakal, mandalina, çilek, brokoli gibi C vitamini içeren besinleri tüketmek bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Ancak, eğer belirtiler şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önemlidir. Herhangi bir tarifi uygulamadan önce bireyin özel sağlık durumu dikkate alınmalıdır.