Öncelikle hepinize iyi sporlar arkadaşlar,bugün bir şey duydum,bilgisi sıfır olan biri değildi o yüzden dikkatli dinledim ve anlamaya çalıştım,aynen şöyle dedi.. Eğer karın bölgesinde veya oblik bölgesinde yağlanma varsa onu mekik hareketleri ve kalça hareketleri gibi antremanlarla eritememiz mümkün değilmiş,o an aklıma mekik çalıştığım o 3 ay boşa mı yaptım diye geldi,sonrasında size sormak istedim bunu...Yardımcı olursanız sevinirim,iyi forumlar..