Araştırmacılar, uzun süre oturmanın veya hareketsiz kalmanın ve yetersiz fiziksel aktiviteye sahip olmanın ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirildiğini belirledi. Bu sorunlar arasında yaşa bağlı bilişsel bozulma ve artan kardiyovasküler hastalık riski bulunmaktadır.
Elde edilen sonuçlar, günde 11.7 saatten fazla hareketsiz kalan kadınların ölüm riskinin %30 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Kan akışı yavaşlıyor, oksijen tüketimini azaltıyor, nabzı düşürüyor
Herbert Wertheim Halk Sağlığı Okulu'ndan Profesör Andrea LaCroix, uzun süre oturmanın vücuttaki kan akışını yavaşlattığını ve glikoz alımını azalttığını belirtiyor. Ayrıca kasların yeterince kasılmadığını ve bu nedenle oksijen tüketiminin azaldığını, dolayısıyla nabzın düştüğünü ifade ediyor.
Tüm gün masa başında oturmanın sağlık üzerindeki etkileri ciddi. Araştırmalara göre, orta veya şiddetli egzersiz yapan kadınlar bile, gün boyunca uzun süre hareketsiz kaldıklarında aynı risk altında olabilirler.
Risk, günde yaklaşık 11 saat oturulduğunda hızla artıyor. Özellikle masa başı işlerde çalışanlar veya uzun süreli oturma gerektiren faaliyetlerle uğraşanlar için bu durum daha da önemli hale geliyor. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak kısa molalar vermek ve kan akışını hızlandırmak önemlidir. Bu, geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini azaltabilir ve erken yaşta ölüm riskini düşürebilir.