- İlişki Şiddeti: Kobralar ve Pitbullar
- İlişkilerde Şiddet
- Yeniden Evlilikler
- İlişkilerde Beklentiler
- Güçlü İlişki Evi
- Erkekler için Daha İyi Bir Eş Olmanın Üç Adımı…
- Duygularını Tanı, İfade Et, Kazan
- Tutku ve Uzun Süreli İlişkiler Hakkında
- Birkaç Savunma Yöntemi
- İlişkilerde Aldatma - Çift Terapisinde Aldatma
- Aşk ve Beynimiz
- Eşimi Değiştirebilir miyim?
- Doğum Sonrası Cinsel Sorunlar
- Çiftler İçin İlişki Atölyesi
- Her Yerde Aşk Var
- Affetmek Mümkün Mü?
- Doğum Odasındaki Babalar
- İyi Eş Olmak, İyi Ebeveyn Olmak
- Çocuktan Sonra Evlilikler
- Evliliğim Tehlikede Mi?
- Sihirli 5 Saat
- İyi Bir Cinsel Yaşam İçin
- Evlilik Konusunda Endişeleriniz mi Var?
- Aşkın Belirtileri Nelerdir?
- İlişkinizdeki Uyumu Koruyun
- Güçlü İlişkiler İçin
- Cinsel Mutluluğun Anahtarları
- Bebek Evliliği Nasıl Etkiler?
- Sihirli 3 Kural...
- Gerçek Boşanma Nedenleri
- Performansın Belirleyicileri
- Cinsellik Hakkında Konuşmak
- Performans Blokları
- Bütün Aldatmalar Eşit mi? Aldatma Eğilimleri
- Evlilik Ömrü Uzatır Mı?
- Aldatma ile ilgili Mitler ve Doğrular
- Yalancıyı Tanıyın!!!
- Mutlu İlişkilerin Formülü Çözüldü
- Ayrılık… Neden bu kadar acıtır?
- Kumdan Kaleler ve Çocuğunuz
- Çocukluk Depresyonu
- Bilinçli Ebeveynlik
- Sporcu Ailesi Olmak III
- Ebeveynlerin Yapmaması Gerekenler
- Sporcu Ailesi Olmak II
- Çocukluk Travmaları
- Sporcu Ailesi Olmak
- Çocuğunuz Bilgisayarla Nasıl Tanışmalı?
- “Marshmallow Testi”
- Çocuğum Yalan Söylüyor: Ben Yapmadım!
- Bebeğinizin İlkleri
- İlişkiniz İçin Ebeveynlik Stratejileri
- Çocuğunuza Değerleri Öğretirken
- Bebeğinizle Bağ Kurun
- Ergenler ve Tartışma...
- Cinsel İstismarı Önlemek İçin
- Otizm Nedir?
- Matematik Gerçekten Acıtıyor!
- Çocuğunuzla Oynayın
- Gece Korkuları
- Çocuklarda Obezite ve Başarı
- Yazdan Okula
- Yüksek Kaygı Başarıyı Olumsuz Etkiler
- Çocuğunuzun Matematik Becerilerini Geliştirin
- Çocuklar ve Oyunları
- Hissediyorum, Öyleyse Varım
- Bebek Doğduktan Sonra
- Suçluluk Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
- İnsanın Akış Hali: Muhteşem Deneyim
- Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler
- Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!
- Sporda Performans Geliştirme
- İşini Sevmek
- İş Yaşamında Güçlü Yönleriniz
- Temel İhtiyaçlarımız
- İrademe Nasıl Sahip Çıkarım?
- Empati Dedikleri...
- Günlük Sıkıntılar ≠ Büyük Stresler
- İşe Dönüş...
- İyi Hissetmek İçin
- Performansı Geliştirmek İçin
- Biz Sadece Arkadaş Mıyız?
- Helikopter Aileler Özgüveni Yok Ediyor
- Bir İntihar Videosunun Ardından...
- Yas Kaç Yıl Sürer?
- Röportaj: 10 Soruda Karne
- Nedir Bu Karne?
- Ropörtaj: Yeni Yıl Yeni Kararlar
- İlişki ve Evlilik Terapisi Hakkında - Röportaj
- İlişkilerin Yanlışı Doğrusu
- Boşanmayı Önleyen Bilimsel Formül
- Etkiyi Kabul Edin
- Kavgada Sakinleşmenin 20 Yolu
- Çocuğum Bana Ne Söylemeye Çalışıyor?
- Aşırı Koruyucu Ailenin Çocuğu Okula Alışmakta Zorluk Çekiyor
- Prof. Dr. Byron Norton'dan "Çocuklarla İletişim" Semineri
- Ağlamak Güzeldir
- Evet Bir Çeşit Hafıza Kaybı Yaşıyoruz
- Hayali Arkadaşlar
- Eşler Birbirini Neden Aldatır?
- "Benimle Oynar Mısın" Hakkında...
- İyilik eziyete dönüşmesin!
- Güçlü İlişkiler: Gottman Röportajı
- 35 yılda 3 bin çifti araştırdılar bir bakışta evliliğinize ömür biçebilirler
- 40 yılda 40 bin çocuğu oyunla tedavi etti...
- Performans İçin Psikoterapi
Gece Korkuları
ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN GECE KORKULARININ TEMEL NEDENİ: KURGU-GERÇEK KARGAŞASI
Canavarlardan öcülere kadar, çocukların çoğu gelişimlerinin bir aşamasında gece korkuları yaşarlar. Çoğunluğu herhangi bir profesyonel destek almaksızın bu korkuları aşarlar, bazılarının ise korkuları daha inatçı ve uzun süreli olur. Bu korkuların uzun sürmesi ise, çocuğun yaşamının ilerleyen yıllarında çeşitli kaygı sorunları yaşamasına neden olabilmekte.
Tel Aviv Üniversitesi araştırmacıları bu konuda kapsamlı bir çalışma yürüttüler. Gece korkuları hangi gelişimsel dönemde ortaya çıkar, normal kabul edilebilecek süreç nedir ve ne zaman bir sorun haline gelir; işte bu sorulara yanıt aradılar. Şimdi de sonuçlar:
- Gece korkuları gelişimin sürecinin normal bir parçası
- Özellikle 3-4 yaşlarında, hayal gücü gelişmeye başladığında ortaya çıkarlar
- Gece, çocukların kendi düşünceleri, duyguları ve korkuları ile baş başa kaldıkları tek zaman, dolayısıyla gece korkuları yoğun olarak yaşanmakta
- Çocuğun gerçek ile kurguyu ayırma becerisi ne kadar gelişmiş ise, gece korkularını atlatması o kadar kolay ve kısa sürede gerçekleşmekte
- Hayal gücü güçlü çocukların korkularını yenmelerinde yine hayal güçleri etkili bir biçimde kullanılabilir
- Çocuğun ya da ailenin yaşamında kaygı veren sıkıntıların olması, gece korkuları ile baş etmeyi, korkuları gidermeyi zorlaştırmakta
- Ebeveynlerin kaygılı olması, gece korkularının kalıcı olmasına neden olmakta
Peki Ne Yapmalıyız?
Uyku vakti geldi… Tüm hayaletler, canavarlar ve öcüler birazdan ona saldırmak için sıraya girecekler. Uyku sorunlarını ve gece korkularını önlemek için, yatağınıza almanın dışında da yapabileceğiniz çok şey var!
Uyku öncesi rahatlatıcı ve sabit bir rutin oluşturun
Duş almak, pijamaları giymek, sonra da anne ya da babasının sesinden, hatta her ikisi de odadayken masallar dinlemek kadar rahatlatıcı bir şey yoktur. Bu ya da benzeri bir rutini oluşturmanız, çocuğunuzun huzurla uykuya dalmasını sağlayacaktır.
Gece lambası kullanın
Hafif ama odayı yeteri kadar aydınlatabilecek bir gece lambası çocuğunuzun tehlikeye karşı karanlıkta kalmasını önleyecek ve kendini daha güvende hissetmesini sağlayacaktır. Dikkatli olmanız gereken tek şey: lambayı onu daha da ürkütebilecek gölgeler oluşturmayacağı bir yere yerleştirmediğinizden emin olun.
Uyku arkadaşı olsun
Kendini yanında rahat hissedebileceği sevimli bir uyku arkadaşı, biraz da sihirliyse, tüm gecesini mutlulukla ve güvende geçirmesini sağlayabilir. Oyuncaklar, bebekler, arabalar… Hepsi güvenlik sağlamak için hazır.
Odasında vakit geçirsin
Uyumadan hemen önce odaya girmek yerine, çocuğunuzun odasında huzurlu ve keyifle en azından 30 dakika geçirmesini sağlayın. Böylelikle odası sadece yalnız başına uyumak zorunda kaldığı ve bir de üstüne canavarların istilasına uğrayan bir mağara olma özelliğini yitirecektir.
Sihirli bir sprey edinin
Herhangi bir sprey şişesi, tabi ki içinde sihirli su olan; canavarları uzaklaştırmak için yeterli olacaktır. Uyumadan önce sihirli iksiri odanın gereken yerlerine sıkıp bir de sprey şişesini yanı başına bırakmanız halinde kısa süre içinde gece korkularının sıkıntı yaratmayacağından emin olabilirsiniz.
Bu yazı Filiz Kaya Ataklı tarafından hazırlanmıştır ve tüm hakları saklıdır. Her türlü soru görüş ve önerileriniz için: firstname.lastname@example.org