- İlişki Şiddeti: Kobralar ve Pitbullar
- İlişkilerde Şiddet
- Yeniden Evlilikler
- İlişkilerde Beklentiler
- Güçlü İlişki Evi
- Erkekler için Daha İyi Bir Eş Olmanın Üç Adımı…
- Duygularını Tanı, İfade Et, Kazan
- Tutku ve Uzun Süreli İlişkiler Hakkında
- Birkaç Savunma Yöntemi
- İlişkilerde Aldatma - Çift Terapisinde Aldatma
- Aşk ve Beynimiz
- Eşimi Değiştirebilir miyim?
- Doğum Sonrası Cinsel Sorunlar
- Çiftler İçin İlişki Atölyesi
- Her Yerde Aşk Var
- Affetmek Mümkün Mü?
- Doğum Odasındaki Babalar
- İyi Eş Olmak, İyi Ebeveyn Olmak
- Çocuktan Sonra Evlilikler
- Evliliğim Tehlikede Mi?
- Sihirli 5 Saat
- İyi Bir Cinsel Yaşam İçin
- Evlilik Konusunda Endişeleriniz mi Var?
- Aşkın Belirtileri Nelerdir?
- İlişkinizdeki Uyumu Koruyun
- Güçlü İlişkiler İçin
- Cinsel Mutluluğun Anahtarları
- Bebek Evliliği Nasıl Etkiler?
- Sihirli 3 Kural...
- Gerçek Boşanma Nedenleri
- Performansın Belirleyicileri
- Cinsellik Hakkında Konuşmak
- Performans Blokları
- Bütün Aldatmalar Eşit mi? Aldatma Eğilimleri
- Evlilik Ömrü Uzatır Mı?
- Aldatma ile ilgili Mitler ve Doğrular
- Yalancıyı Tanıyın!!!
- Mutlu İlişkilerin Formülü Çözüldü
- Ayrılık… Neden bu kadar acıtır?
- Kumdan Kaleler ve Çocuğunuz
- Çocukluk Depresyonu
- Bilinçli Ebeveynlik
- Sporcu Ailesi Olmak III
- Ebeveynlerin Yapmaması Gerekenler
- Sporcu Ailesi Olmak II
- Çocukluk Travmaları
- Sporcu Ailesi Olmak
- Çocuğunuz Bilgisayarla Nasıl Tanışmalı?
- “Marshmallow Testi”
- Çocuğum Yalan Söylüyor: Ben Yapmadım!
- Bebeğinizin İlkleri
- İlişkiniz İçin Ebeveynlik Stratejileri
- Çocuğunuza Değerleri Öğretirken
- Bebeğinizle Bağ Kurun
- Ergenler ve Tartışma...
- Cinsel İstismarı Önlemek İçin
- Otizm Nedir?
- Matematik Gerçekten Acıtıyor!
- Çocuğunuzla Oynayın
- Gece Korkuları
- Çocuklarda Obezite ve Başarı
- Yazdan Okula
- Yüksek Kaygı Başarıyı Olumsuz Etkiler
- Çocuğunuzun Matematik Becerilerini Geliştirin
- Çocuklar ve Oyunları
- Hissediyorum, Öyleyse Varım
- Bebek Doğduktan Sonra
- Suçluluk Hakkında Bilmediğiniz 10 Şey
- İnsanın Akış Hali: Muhteşem Deneyim
- Sizin Otomatik Düşünceleriniz Neler
- Sahne Korkusunu Yenebilirsiniz!
- Sporda Performans Geliştirme
- İşini Sevmek
- İş Yaşamında Güçlü Yönleriniz
- Temel İhtiyaçlarımız
- İrademe Nasıl Sahip Çıkarım?
- Empati Dedikleri...
- Günlük Sıkıntılar ≠ Büyük Stresler
- İşe Dönüş...
- İyi Hissetmek İçin
- Performansı Geliştirmek İçin
- Biz Sadece Arkadaş Mıyız?
- Helikopter Aileler Özgüveni Yok Ediyor
- Bir İntihar Videosunun Ardından...
- Yas Kaç Yıl Sürer?
- Röportaj: 10 Soruda Karne
- Nedir Bu Karne?
- Ropörtaj: Yeni Yıl Yeni Kararlar
- İlişki ve Evlilik Terapisi Hakkında - Röportaj
- İlişkilerin Yanlışı Doğrusu
- Boşanmayı Önleyen Bilimsel Formül
- Etkiyi Kabul Edin
- Kavgada Sakinleşmenin 20 Yolu
- Çocuğum Bana Ne Söylemeye Çalışıyor?
- Aşırı Koruyucu Ailenin Çocuğu Okula Alışmakta Zorluk Çekiyor
- Prof. Dr. Byron Norton'dan "Çocuklarla İletişim" Semineri
- Ağlamak Güzeldir
- Evet Bir Çeşit Hafıza Kaybı Yaşıyoruz
- Hayali Arkadaşlar
- Eşler Birbirini Neden Aldatır?
- "Benimle Oynar Mısın" Hakkında...
- İyilik eziyete dönüşmesin!
- Güçlü İlişkiler: Gottman Röportajı
- 35 yılda 3 bin çifti araştırdılar bir bakışta evliliğinize ömür biçebilirler
- 40 yılda 40 bin çocuğu oyunla tedavi etti...
- Performans İçin Psikoterapi
Performans İçin Psikoterapi
Üst düzey yöneticilerin, çalışanların, sanatçıların, sporcuların performansını artırmak için uygulanan bir psikoterapi tekniği EMDR… Psikologlara göre teknik, çok olumlu sonuçlar veriyor. Terapi alanlar sonuçtan memnun. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme. Bir psikoterapi uygulaması EMDR. Performansı ve özgüveni geliştirmek için kullanılan terapi yöntemlerinden biri. Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden (DBE) Psikolog Filiz Kaya, EMDR ’ın gerek liderlik pozisyonunda olan üst düzey yöneticilerin ve çalışanların gerekse iş hayatına yeni atılan, basamakları hızla tırmanmak isteyen kişilerin var olan performanslarını daha iyi bir noktaya getirmelerini sağlamada kullanılan, etkinliği kanıtlanmış bir teknik olduğunu belirtiyor ve ekliyor “EMDR, iş hayatının yanı sıra sanatçıların sahne performansını ve yaratıcılığı artırmada ve sporcuların üst düzey performans sergilemelerini sağlamada son dönemde öne çıkan bir yöntem. Son derece olumlu sonuçlar da alınıyor.”
BAŞARISIZLIK GERİDE KALIYOR
Performans geliştirme konusunda, benzer sorunlar ile gelen kişilerin istedikleri sonuca ulaşma sürelerinin 2-3 seans ile yaklaşık 20 seans arasında değiştiğini belirten DBE Yetişkin ve Aile Bölümü’nden Uzman Psikolog Özge Altan ise “EMDR ile performans geliştirme konusunda gerek bireysel görüşmelerden alınan sonuçlar gerekse yapılan deneysel araştırmalar, tekniğin iş hayatındaki her düzeyde çalışanların başarısızlığı geride bırakmasını sağladığını gösteriyor. Hatta iş yaşamlarındaki işlevsellik düzeylerinin üst düzeye çıkmasına yardımcı oluyor. Sanatçıların endişe düzeylerinin azaldığı ve kendilerine olan güvenlerinin arttığı da görülen olumlu sonuçlardan biri” diyor.
UYGULAMA ALANI SINIRSIZ
Memory Center Çalışana Psikolojik Destek Merkezi Yöneticisi Psikolog Dr. Ercüment Doğan da EMDR’ı, pek çok psikolojik sıkıntının üstesinden gelmekte olduğu kadar yaptıkları işte ya da uğraşılarında çizgi ötesi performansı yakalamak isteyen kişilere potansiyellerini harekete geçirmeleri için kısa sürede yardımcı olma gücüne sahip bir yöntem olarak anlatıyor. Doğan, şöyle konuşuyor; “EMDR’dan işyerlerinde, pek çok durum ile ilgili olarak yararlanıyoruz. Temel olarak iki farklı uygulama alanı var. İlki, işten ya da özel yaşantıdan kaynaklanan sorunların iş performansını etkilediği durumların üstesinden gelmekle ilgili. Diğeri, kişinin hayatını etkileyen belirgin bir sıkıntı olmasa da mevcut performansın geliştirilmesi ile bağlantılı. Bu çerçevede baktığımızda EMDR’ın uygulama alanı sınırsız gözüküyor” diyor.
ÖNEMLİ BİR TEKNİK
Davranış Bilimleri Enstitüsü Kurucu Başkanı Emre Konuk, geçmişte yaşanan olumsuzlukların insanların üzerinde engelleyici bir etki yaptığına işaret ediyor. Konuk, “Bu etki ortadan kaldırıldığında, kişinin performansını yükseltme yolundaki engeller de ortadan kaldırılmış olur. EMDR terapisinin diğer terapilerden farkı da engel teşkil edebilecek düşünce, inanç gibi konulara, daha kısa sürede erişmesi ve işlenmesini sağlaması. Benzer şekilde olumlu yaşantılar da EMDR’ın performans geliştirmede en önemli araçları. EMDR ile kişinin, hali hazırda kendisinde var olan bu olumlu özellikleri daha güçlü hissetmesi sağlanır. EMDR ile performans geliştirme tekniği, kısa süreli olması ve gelişimin daha ilk seanslardan görülebilmesi nedeniyle, her türlü performans söz konusu olduğunda uyguladığımız en önemli tekniktir” diyor.
TERAPİ ALANLAR ANLATIYOR
EMDR terapisti alanlar da sonuçtan memnun. Ortak fikir, terapi performansı artırıyor. İsimlerini açıklamadan görüşlerini aktarmak istediğimiz bilgi teknolojileri iş analisti B.A ile tiyatrocu T.K., EMDR’ı şöyle anlatıyor:
Ayrıntıları unutuyordum
B.A: “Projelerimi, her zaman üst düzey yöneticilerimize sunmam gerekiyordu. Proje hazırlama aşamasında hemen her şey mükemmel oluyordu ama sıra sunum yapmaya geldiğinde zorlanıyordum. Her defasında, projemi istediğim gibi anlatamadığımı hissediyordum. Mutlaka bir ayrıntıyı unutuyor, en önemli ayrıntıları gözden kaçırıyordum. DBE’ye başvurdum ve EMDR terapisine başladım. Seanslara başladıktan 3 hafta sonra yaptığım sunumda, diğerlerinin bile fark edebileceği düzeyde değişmiş olduğumu gördüm. 7 haftalık EMDR seanslarının sonunda, kendimi sadece sunumlarda değil, hayatımın hemen her alanında güçlü ve rahat hissetmeye başladım. Daha önce sıkıntı yaşamamak için kaçındığım pek çok ortamda rahat ve kendine güvenli davranabiliyorum.”
Gerçekten çok şaşırdım
T.K: “Bir arkadaşımdan, EMDR tekniğini ve oyuncuların performansını geliştirmek için uygulandığını duydum. Öncelikle sadece merak ettim ve aslında bir çeşit `danışmanlık’ almak amacıyla gittim. Ama tekniğin yarattığı etki karşısında gerçekten çok şaşırdım. Tekniğin uygulanmasının öncesi ve sonrası arasında performans açısından inanılmaz bir fark var. Bunu neyin yarattığını açıklayamıyorum ama başlayalı çok kısa bir süre olmuş olmasına rağmen, genel olarak hayatımı ve oyunculuk performansımı son derece olumlu etkilediğini iyi biliyorum. Şimdi rolüme çok daha kısa sürede odaklanabiliyorum. Hatta karaktere çok daha kısa sürede girebiliyor, replikleri bile öncesine göre çok daha hızlı bir sürede ezberleyebiliyorum.”
Milliyet İnsan Kaynakları (2005)