Joggers maskeli 17 Mayıs 2020 tarihinde Manhattan Beach, Kaliforniya'da. (Fotoğraf David McNew / Getty Images)
Koronavirüsten hastalanmaktan kaçsak bile, hepimiz evde kalmaktan, sosyal mesafeyi uygulamaktan ve maske takmaktan bıktık. Vaka numaraları ve COVID-19'dan ölümler aşağı yönlü seyrediyor, nöbetten vazgeçme zamanı değil. Bunlar sıradan günler değil. Bu yeni günler bizi sınırlı ve gelişen bilgilerle kararlar almaya çağırıyor. Koronavirüs hala dolaşıyor.
Olarak hekim 30 yılı aşkın bir süredir çalışan, kendimi güvenli açık hava rekreasyonu ile ilgili kararlarla karşı karşıya buluyorum. Bir plaja, havuza veya parka gitme kararı daha önce oldukça basitti - şimdi çok fazla değil.
Bir yandan, bazıları birbiriyle çelişen ve birçoğu siyasi ideolojiyle aşılanmış çok fazla bilgi var. Öte yandan, bilgi eksikliği var - yeni koronavirüsteki “roman” yeni olduğu ve bilmediğimiz çok şey olduğu anlamına geliyor. Her zaman olduğu gibi gerçek olsa da dışarı çıkmanın muazzam faydaları bu günlerde, kendiniz ve başkaları için de riskler olduğu doğrudur.
Siz ve sevdiklerinizin yürüyüşe, plaja veya yüzmeye gidip gitmeyeceğine nasıl karar verilir? Aslında bildiğimiz bazı gerçeklerle başlayalım. Virüsün asemptomatik olarak taşınabileceğini biliyoruz ve orantısız olarak yüksek risk altındaki insanlar ciddi komplikasyonların.
Biz bilim adamları ve doktorlar henüz antikor sahip olmanın bağışıklığın göstergesi olup olmadığını henüz bilmiyoruz, bu nedenle pozitif bir antikor testi risk almadan gitmek için iyi olduğunuz anlamına gelmez. Maruz olduğunuz virüs partiküllerinin sayısının ve maruz kalma süresi bulaşma riskini belirleyen yaşamsal faktörlerdir.
Ayrıca, hakem değerlendirilmemiş en az bir ön baskı çalışması, açık pozlama çok daha az iç mekanda olduğundan daha fazla.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Ama dışarıda olmak istiyorum
Hemen hemen tüm devletler değişen derecelerde açıldığına göre, virüsün hala dışarıda olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir koşucu veya bisikletçi tarafından oldukça hızlı bir şekilde geçerken enfekte olma riskleri, en azından hapşırma veya öksürük olmadığında çok yüksek değildir ve hatta daha da düşüktür. Yalnız etkinlikler, takım sporlarından veya havuzdaki at oyunlarından daha az parçacık iletir.
Yalnız ya da sadece sizin karantina balonu riskinizi en aza indirecektir. Baloncuğunuzun dışındaki kişilere yakınlık, maske takmalısın başkalarını korumak için. karantina balonu sosyal mesafe yönergelerini izleyen ve sağlıklı olduğunu bildiğiniz küçük bir grup arkadaşınız için kestirme yöntemdir. Bununla birlikte, baloncuğunuzun güvenliği sadece üyeler arasında baloncuğun dışındaki güvenlik önlemlerine uyma anlaşması kadar iyidir.
Planınızın lojistiğine bakın. Amaçladığınız etkinliği temel adımlara ayırmaya değer.
-
Oraya nasıl gideceksin? Unutmayın, toplu taşıma ve hava yolculuğu hala yüksek risk altındadır. Ayrıca, otoyolda veya eyaletlerarası araba kullanıyorsanız, banyo molaları için durmanız gerekebileceğini unutmayın. "Üzgünümden daha iyi güvenli" ruhuyla, uzun mesafelere araba ile seyahat ederseniz, kendi yiyecek ve suyunuzu ve mendil, kağıt havlu, seyahat sabunu ve dezenfektan içeren bir hijyen seti getirin.
-
Oradayken neye ihtiyacım olacak? Banyo molaları, yiyecek ve su ihtiyacını, ellerinizi yıkama ve mesafeyi koruma yeteneğinizi düşünün. Banyolar ve soyunma odaları “yüksek temas” yüzeyleriyle doludur ve kesin bilgi eksikken, erken kanıtlar virüs kalıcılığı yüzeylerde. Umumi banyolara yüksek riskli alanlar olarak davranmalı ve çoğunun açık bile olmayabileceğini unutmayın.
Hedefinize vardığınızda, koronavirüs temellerini hatırlayın.
-
En az altı fit mesafe bırakın.
-
Ellerinizi sık sık yıkayın ve dezenfekte edin - kesinlikle herhangi bir paylaşılan yüzeye dokunduktan sonra.
-
Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun.
-
Maske tak.
-
Parktaysa, tek bir dosyayı yürüyün veya yürüyün ve başkalarının güvenli bir mesafede geçmesi için yer bırakın. Yoğun olmayan saatlerde ve daha az popüler yerlere gitmeyi düşünün.
-
Plaja gidiyorsanız, hala bir maske takmanız gerekir. Ve mesafeni koru.
-
Havuza gidiyorsanız, su yoluyla yayılma kanıtı yok her bir tavsiyeye göre tedavi edilen ortak alanlar mesafeyi, maskeleri ve diğer olağan önlemleri gerektirir.
"Konum, konum, konum." virüs yaygınlığı ve eğimi - bölgenizdeki vakaların yükselip yükselmediği - önemli Ayrıca test kullanılabilirliği ve bölgenizdeki hastane yatakları dikkate alınması gereken şeylerdir.
Dikkate almalısınız bölgenizdeki yönetmelikler ve yasalarhalk sağlığı yönergelerini yansıtmayabileceklerini anlamak. Şüpheniz varsa, koruma tarafında hata.
Kontrolünüz dışındaki faktörler
Son olarak, kendinizi, sevdiklerinizi ve onları nasıl koruyacağınıza karar verirken çevrenizdeki insanların sizi korumak için ne yapacağını anlamanın çılgın bir kartı var. Alanınıza saygı gösterecek ve maske takacaklar mı? Açık hava rekreasyonunda son söz? Tabii ki dışarı çık ve aktif ol. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir. Ancak, akıllıca seçin, hazırlıklı olun ve güvende kalın.
Yazar hakkında
Claudia Finkelstein, Aile Hekimliği Doçenti, Michigan State University