Cinsel hayal kırıklığı çoğu insanın başına bir noktada gelir ve kişisel yaşamınız ve ilişkileriniz üzerinde bir etkisi olabilir. Ancak, hayal kırıklığınızı sanat veya egzersiz gibi sağlıklı çıkışlara kanalize edebilirsiniz. Cinsel hayal kırıklığıyla kendi başınıza veya bir Ankara escort partnerle başa çıkabilirsiniz – bu makale size nasıl olduğunu gösterecek.
Mastürbasyon yapmak. Mastürbasyon genellikle yanlış bilgi ve suçlulukla çevrili bir tabu konusudur. Ancak mastürbasyon, size neyin zevk verdiğini öğrenmenin sağlıklı, güvenli ve verimli bir yoludur. Mastürbasyon yoluyla vücudunuzu keşfetmek, sizin için neyin en iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir ve bunu partner(ler)inize iletmenize de yardımcı olabilir.
Mastürbasyonun doğal ve sağlıklı olduğunu anlayın. Kinsey Enstitüsü tarafından yapılan araştırmalar, penisi olan kişilerin %90’ının ve vulvası olan kişilerin %64’ünün mastürbasyon yaptığını gösteriyor, ancak bu rakamlar muhtemelen sıklığını düşük bildiriyor çünkü pek çok insan hala mastürbasyon yaptığını kabul etmekten utanıyor.
En yaygın olanlardan biri, orgazma ulaşmanın “doğru” bir yolu olmasıdır. Bu doğru değil. Pek çok insanın vücudu uyarıma farklı şekillerde tepki verir; bazı insanlar esas olarak klitoral uyarım yoluyla orgazm olabilirken, diğerleri başka alanların uyarılmasını tercih eder. Başkaları için iyi olmayan bir şey size iyi geliyorsa (veya tam tersi) kendinizi suçlu hissetmeyin.
Birçok insan mastürbasyon yaparken seks oyuncakları kullanmayı tercih eder. Bu sağlıklı ve normaldir. Bunu yaparsanız, tüm talimatları okuduğunuzdan ve oyuncakları temiz ve güvenli tutmak için dezenfekte edici bir temizleyici kullandığınızdan emin olun.
Mastürbasyon, vücudun doğal ruh hali güçlendiricileri olan endorfinleri serbest bırakır. Cinsel hayal kırıklığının arkasındaki başlıca suçlular olan stres ve endişe duygularını hafifletebilirler.[7]Orgazm ayrıca rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek dopamin ve oksitosin salınımına neden olur.
Çeşitli tekniklerle kendi başınıza deneyler yapın. Rahat bir yer bulun ve vücudunuzun dokunma, baskı, penetrasyon ve fiziksel efor gibi şeylere nasıl tepki verdiğini öğrenin. Mastürbasyon dini, felsefi veya kişisel nedenlerden dolayı rahatsız olduğunuz bir şeyse, bir terapistle konuşmak, takip etmek istediğiniz bir yöntemse, suçluluk veya utanç duygularının üstesinden güvenle gelmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi escort bayanın standartlarına göre tutmaktan kaçının. Bazen cinsel hayal kırıklığı, olması gerektiği gibi “işlem yapmadığınızı” düşündüğünüz için ortaya çıkar. Seks yapmanın “normal” bir miktarı veya cinsel zevki deneyimlemenin “normal” bir yolu olmadığını unutmayın. Hissetmeniz gereken şeyler için başkalarının standartlarını reddetmek, kendi zevkinize ve sizin ve eşinizin (eğer varsa/isterseniz) nelerden zevk aldığınıza odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, bazı insanlar orgazmları filmlerde veya pornografide gösterilenden daha hafif olduğu için gerçekten orgazm olmadıklarını düşünebilir. Kendinizi dış idealler veya standartlarla karşılaştırmak yerine, hissettiklerinizin tadını çıkarmaya odaklanmayı unutmayın.
Başkalarının ne yaptığını düşünmekten kaçının. Bazı çiftler, “normal” miktarda seks yapmadıklarından endişe duyabilir, bu da sahip oldukları şeyden zevk alsalar bile hayal kırıklığına neden olabilir. Bazı kişiler, arzularının veya ihtiyaçlarının “normal” olmadığını hissedebilir ve bu da onları harekete geçirmekten korktukları için tatminsiz hissetmelerine neden olabilir.
Kendinizi veya escort bayanpartnerinizi/partnerlerinizi arzuları veya ihtiyaçları için yargılamamanız gerekirken, tüm cinsel aktivitelerin rıza gösteren yetişkinler arasında olması gerektiğini unutmayın. Başkalarına zarar veren veya başka birinin haklarını ihlal eden faaliyetler kabul edilemez. Arzularınız veya ihtiyaçlarınız hakkında endişeleriniz varsa, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.
BDSM gibi “tipik” olmayan cinsel istekler ve uygulamalar bile saygılı ve sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilir. Belirli uygulamaları etik bir şekilde nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda talimat veya rehberlik aramayı yararlı bulabilirsiniz.
60 genel görüntüleme, 1 today