Çocuklar için yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi birçok yetişkin için çok popülerdir ve sağlıklı bir yiyecek olarak kabul edilir. Hububatla beslenmenin zamanı geldiğinde, anneler bebeğe kaç yaş yulaf ezmesi verebileceğinizi ve küçük bir çocuk için böyle bir yemeği nasıl pişireceğinizi merak ediyor.
Yulaf ezmesi faydaları
- Yulaf ezmesinden çocuk, ona aktivite ve gelişim için gerekli enerjiyi sağlayarak karmaşık karbonhidratlar alır.
- Bu yulaf lapası, bitkisel proteinler ve diyet liflerinin yanı sıra birçok vitamin (B9, PP, H, E ve diğerleri) ve mineral bileşikleri (demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, silikon, klor ve diğerleri) içerir.
- Çocuk menüsünde yulaf ezmesi tanıtımı onu çeşitlendirmek için izin verir. Dahası, böyle bir tahıl oldukça besleyicidir ve açlığı uzun süre ortadan kaldırır.
- Yulaf ezmesi kullanımı, sinir sistemi, cilt ve saçın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Yulaf ezmesi, kolesterol seviyelerinin normalize olması nedeniyle sağlıklı bitkisel yağları içerir.
- Yulaf ezmesinde, bağırsak peristalsisini iyileştirme özellikleri not edilir, bu nedenle, kabızlık eğilimi olan kişiler için tavsiye edilir.
hasar
- Yulaf ezmesi gevresinde glüten bulunması nedeniyle alerji yapabilir.
- Lapa çölyak hastalığı için kullanılamaz.
- Yulaf ezmesi içindeki fitik asit içeriği nedeniyle, çok sık tüketilmesi kalsiyum emiliminde sorunlara yol açar. Haftada 2-3 kereden fazla vermezseniz ve yulaf lapasının belirli bir yaşta ne kadar yulaf lapası olduğunu dikkate alırsanız, yulaf ezmesinin bu tür olumsuz bir etkisi en aza indirilebilir.
- Yulaf ezmesi kalori bakımından yüksek ve glikoz seviyesinin artmasına katkıda bulunduğundan, bu tür bir yemek obezite için sınırlıdır ve diyabet için önerilmez.
Çocuklara ne zaman verebilirim?
Yulaf ezmesi içeren glüten içeren tahıllarla tanışmanın 8 aydan daha erken başlamaması tavsiye edilir. Bundan önce, bebek glutensiz tahıllarla tanışmalıdır - pirinç, karabuğday, mısır. Bu tür tahıllar 6-7 ay arasında verilebilir. Alerjiye yatkınsanız, yulaf ezmesi çocuğa ancak bir yıl sonra verilmelidir.
Bir çocuk için yulaf lapası, su içinde kaynatılırsa veya müstahzarında süt kullanılıyorsa temiz suyla seyreltilirse süt sağımsa da seyreltilebilir. 10-11 ay çocuklar için süt lapası pişirirken inek sütü Bebek bir yaşına gelene kadar 2-3 kez su ile seyreltilir. Bir yaşındaki bir çocuk, kırıntı bu süt ürününü iyi transfer ederse, tam yağlı sütte yulaf lapası kaynatır.
Diyet içine nasıl girilir?
Herhangi bir yeni ürün gibi, bebek yulaf ezmesi ilk defa bir kaşıktan fazla olmayan miktarda verilmelidir. Normal toleransla, yemeğin hacmi istenen yaşa kademeli olarak arttırılır. İlk olarak, yulaf ezmesi tek bileşenli bir yemek şeklinde verilir ve çocuk tamamen alıştığında, bu tür tahıllar diğer tahıllar, meyveler ve hatta sebzelerle karıştırılabilir.
Hazır püresi
Yaşamın ilk yılındaki bir çocuğa verilen yulaf ezmesi, sadece bağımsız olarak değil, aynı zamanda kutudan çıkarılabilir (sınai üretim). İlk kez deneyen bir bebek için bitmiş yulaf ezmesini eritmek için, genellikle anne sütü veya bebek maması kullanın. Çocuğa kutusundan süt lapası verilecekse, ekimi için bebek mamasına izin verilen arıtılmış su da kullanılır.
Suda nasıl pişirilir?
Evdeki ilk yulaf lapasını yulaf ezmesinden pişirmek için una ezilmelidir. Bir kaynar suya 100 ml su, bir un kaşığı un dökün ve 20-30 dakika boyunca sürekli karıştırın. Soğutulmuş tabakta, bebeğin normal karışımından veya anne sütünden 15-30 ml ekleyin.
Sütte nasıl pişirilir?
Yulaf ezmesi yemek için süt 7-8 aylıktan itibaren kullanılmaya başlar. İlk olarak, çocuk una ezilmiş tahıllardan püresi pişiriyor ve yıldan yıla pul ve kepekli tahıllar kullanabilirsiniz.
İşte bir yaşından büyük çocuklar için yulaf ezmesi yemek pişirmek için uygun bir tarif:
- Bir tencereye yaklaşık 100 ml su, tuz dökün ve kaynatın.
- Bir kaşık kaynar suya 7 yemek kaşığı dökün. yulaf ezmesi kaşık.
- Yulaf ezmesi kaynayana kadar tabağı sürekli olarak karıştırarak orta ateşte kaynatın.
- Daha sonra, 250 ml bebek sütü yulaf ezmesine dökün, kaynatın ve kapalı bir kapağın altındaki küçük bir ateşte 5 dakika pişirin.
- Bir tabağa biraz soğuk yulaf lapası dökün ve bir parça tereyağın yanı sıra tatmak için çilek veya meyve parçaları ekleyin.
Ayrıca, yulaf ezmesinden elde edilen süt püresi, yavaş bir tencerede pişirmek için çok uygundur, çünkü bu hazırlık ile, sürekli olarak yemeği karıştırmaya ve pürenin “kaçmamasına” dikkat edin.
Bebek maması için yulaf ezmesi nasıl seçilir?
Bir çocuk için mısır gevreği, mısır gevreği veya hazır yulaf lapası alırken, ürünün raf ömrüne ve ambalajın bütünlüğüne dikkat edin. Paketi aç, yulaf ezmesi ve kokusuna bak. Kaliteli bir ürün sarımsı veya kremsi olacak ve hoş olmayan bir koku olmayacaktır.
Ya çocuk çiğ yulaf ezmesi yerse?
Bazı çocuklar çiğ yulaf ezmesi yemek ister. Tehlikeli değildir ve çocukların sağlığına zarar vermez, ancak B vitaminleri veya düşük hemoglobin eksikliğine işaret edebilir. Bu nedenle, çocuğunuz sürekli çiğ yulaf ezmesi istiyorsa, kan testi için bir doktora başvurun.
“Live Healthy” programını izleyerek yulaf ezmesinin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
Daha faydalı olanı bulun - karabuğday, yulaf ezmesi ve pirinç, bir sonraki transferden yapabilirsiniz.