Hamilelik döneminde en sık görülen ve anne adayını rahatsız etmenin yanı sıra canını yakan durumlardan bir tanesi de bacak kramplarıdır. Çoğu zaman uykudan bile uyandıran bu kraplar gebelik döneminde sıklıkla yaşanılan ve korkulmaması gereken bir durum. Özellikle gece görülen kramplar sık görüldüğü zaman hamilelerin uyku düzenini bozar ve yaşam olarak kalitesini düşürür.
Hamilelikte krampların artmasının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte yorgunluk, kaslara binen yükün artması, rahimin büyümesi sonucunda damarlara olan baskı sonucunda bacaklardan gelen kan akımının engellenmesi gibi faktörlerin bu durumda etkili olduğu sanılmaktadır.
Bu süreçte bacak krampları genellikle 3. aydan sonra başlar ve son dönemlerde sıklığı artar. Krampların önlenmesi için ise yapılması gerekenler şöyledir.
- Fazla ayakta kalınmaması,
- Otururken bacak-bacak üstüne konmaması,
- Bol sıvı alınması,
- Düzenli eksersiz ve yürüyüş yapılması,
- Yatarken sol yan tarafın tercih edilmesi öneriler arasındadır.
- Ayrıca evde dinlenirken yatmadan önce bacak kaslarının düzenli olarak gerdirilmesi,
- Topuk hareketleri ve ayak bileğinin ön tarafa doğru gerdirilmesi gibi hareketler de önerilmektedir.
- İlaç tedavisi olarak ise magnesium kullanımı önerilmektedir. Kalsiyum kullanımın krampların azaltılmasında bir rolü yoktur. Kramp oluştuğu anda ise bacak kaslarının gerilmesi, topuğun öne doğru hareket ettirilmesi, sıcak uygulaması, masaj ile ağrı rahatlatılır.