İkinci dalga diye diye bir hal oldular. Kırkı geçeli epey oldu. Bu sonbaharda her zamankinden disiplinli olmak durumundasın.
- Haberlerden uzak dur. Sana faydadan çok zararı var.
- Az ve öz beslen. Kuru erik, kuru üzüm, yerli ceviz ve badem gibi besleyici değeri yüksek besinleri tüket. Mevsim yeşilliklerini, meyvelerini ve sebzelerini ye. Bol su ve bitki çayı iç. Sabah kalktığında ılık su içmeyi hatırla. Sonbaharda Ne Yemeli
- Uykuna dikkat et. Erken yat, erken kalk. Sağlığın Anahtarı Uyku
- Güneş bizim en yakın dostumuz. Fırsat buldukça her öğlen en az beş dakika, bilek içlerini güneşe tut. Güneşle Uyan
- Mümkünse toprağa bas, ağaca sarıl. Yoksa evde baktığın birkaç bitkin olsun.
- Nefesine dikkat kesil. Stres, üzüntü gibi duygularını nefesinle kontrol edebilir, uykunu düzenleyebilir hatta ihtiyaç duyduğunda enerjini arttırabilirsin. Burnumuzun Dibindeki Şifa; Nefes
- Pozitifte kalmak için niyet et. Zihnini eğit. Olumsuzluk anında ne kadar çabuk olumlu bir düşünceye hatta eyleme geçersen o kadar güçlü olursun. Gökyüzüne, çiçeğe, kuşa, sevdiğin bir renge bak. Hiçbir şey bulamadıysan gözlerini kapat seni mutlu eden bir anı zihninde canlandır. Sahte Bile Olsa Kahkaha At
- İnsan sosyal bir varlık. Yüz yüze görüşemesen bile yakınlarınla temas kur. Kimse yok mu? Her sabah kuşları besle.
Modern insan rekabet ettiği için değil paylaşmayı bildiği için bugüne kadar yeryüzünde hayatta kalmayı başardı. Beğen ve paylaş.