Nefes çalışmaları ve nefes egzersileri stresi nasıl azaltıyor? Yazar Uzm. Hülya Çelebi Share Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp Soru: Nefes çalışmaları ve nefes egzersileri stresi nasıl azaltıyor? Uzm. Hülya Çelebi Cevapladı: Stres nedeniyle bedende oluşan blokajları çözmenin en doğal yöntemi nefes terapisidir. Bu sayede bedende blokaj oluşumunu önleyebilir ve sağlığımızı bütünsel anlamda koruyabiliriz. Nefes çalışmaları; önce fiziksel rahatlama ve gevşeme ardından zihnin serbest kalması ve son aşama olarak derin meditasyon hali şeklinde ilerler ve tamamlanır. Nefes terapileri bu sebeple bütünseldir. Terapi süresince kişi sadece sakin ve derin nefes almaktadır. Terapi sonrası varlığının bütünselliğini (ruh-zihin-beden) tam olarak deneyimler. Nefes çalışmaları bütünselliğimize hizmet eder. Ancak gevşemiş, rahatlamış ve blokajlardan arınmış bir bedenle derin meditasyon halini deneyimleyebiliriz. Bedendeki blokajların çözülmesiyle birlikte, kişinin bedeninde hissettiği hafiflik ve dinginlik artık doğal bir hal alır. Zamanla kişi kendi kendini iyileştirme gücünü serbest bırakmayı alışkanlık haline getirir. Yaşamın akışında karşılaştığı zorlukların üstesinden kolayca gelmeyi başarır. Stresleri bertaraf etmeyi öğrenebilir.