Su yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir. Suyun faydaları saymakla bitmez. Yaşam kaynağı olarak bildiğimiz suyun hem organlara, hem de cilde faydası büyüktür. Hatta zayıflamak isteyenlerin çoğu da su tüketimini artırmaktadır. Uzmanlar su içerek daha fazla kalori harcandığını ve su içmenin yağ yakımını hızlandırdığını belirtiyor. Peki su içmek zayıflatır mı? İşte sizlere su içmenin zayıflamaya olan etkileri;
- Suyun birçok faydası olduğu gibi zayıflamaya da etkileri vardır. En önemlisi de açlığı bastırarak kilo kontrolünü sağlamasıdır.
- Su içmek vücutta bulunan zararlı toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Eğer zayıflamak istiyorsanız günde en az 2 litre su tüketimine yönelmelisiniz.
- Zayıflamaya özellikle ılık suyun fayda sağladığı da bir gerçek. Çoğu kişi soğuk su içerek zayıflayabileceğini de düşünür. Ancak soğuk suyun vücuttaki yağları dondurduğunu da bilmelisiniz. Bu nedenle mümkün olduğunca oda sıcaklığında beklemiş su ya da sabahları aç karnına ılık su içebilirsiniz.
- Her öğünden önce 1 bardak su tükettiğinizde açlık hissinizi bastırarak masadan daha az yemek tüketmiş şekilde kalkmanızı sağlar.
- Canınız bir şey çektiğinde 1 bardak su içerek atıştırmalıkları daha az tüketmeyi sağlayabilirsiniz.
Su içmek zayıflatır mı diyenler için suyun zayıflamaya etkilerinden bahsettik. Eğer su içerek zayıflamak istiyorsanız yemeklerden önce 1 büyük bardak su tüketmeyi ve günde en az 1,5 litre su tüketimini alışkanlık haline getirmeyi deneyin.