Uçakla yolculuk stresi, seyahatinizin birkaç hafta öncesinden görülmesi mümkündür. Korku kötü bir yol arkadaşıdır ve dünyanın güzelliklerini, farklı yerleri keşfetme keyfini ve yeni insanlar ile tanışma mutluluğunun önüne geçmemelidir. Uçuş korkusu ile başetmenin birkaç tiyosu:
- Uçaklar sağlam, kuvvetli ve güvenilir araçlardır: Uçaklar normalde karşılaşabileceklerinden çok daha zorlu şartlara dayanacak şekilde üretilir.
- Hava boşlukları korkutabilir fakat normal olaylar olduğunu bilin: Hava boşluğunu yaşayanlar uçağın düştüğünü sanabilirler. Bu durumda uçağı inişli çıkışlı bir yolda giden arabaya benzetmek daha doğru olur.
- Uçaklar ve uçmak sıradan işlerdir: Her gün binlerce uçak milyonlarca yolcuyu güvenle gideceklere yere ulaştırıyor. Uçağa binmeyi uzaya gitmekle aynı kefeye koymamak gerekir.
- Rahatlama egzersizlerini uygulayın: Gerginlik hissettiğinizde derin bir nefes alıp yavaş yavaş bırakın, bu uygulanabilecek basit ama etkili bir yöntemdir.
- İlk yolculuğunuz ise yakın arkadaşınızın veya akrabanızın seyahat etme durumu var ise birlikte yapmanızı öneririz.
- Havaalanına tavsiye edilen süreden daha erken gitmenizi öneririz, böylece havaalanında daha fazla zaman geçirerek orama uyun sağalayacaksınız.
- Uçuşunuzdan önce uykunuzu almış, dinlenmiş olmalısınız, aynı zamanda uçuş için rahat kıyafetler terçih etmelisiniz.
- Eğer korkunuz çok güçlü ise ve yenemiyorsanız doktorunuza danışabilirsiniz.