Geç saatte evinize yalnız dönerken huzursuz hissediyor musunuz? Otobüsteki tuhaf bir yabancıdan tuhaf bir hava mı aldınız? Bir çoğumuz bu durumlara aşinayız.
2018 yılında YÖK’ün talebi üzerine Altınbaş Üniversitesi Meslek Yüksekokulu müdürü Zeynep Banu Dalaman’ın yaptığı araştırmada Türkiye’de yaşayan kadınların %41’i mutlaka cinsel saldırıya uğradığı görüldü.
Cinsel tacizde ise bu oran %93’e çıkmış durumda.
1. Kendini savunma korumadır.
Kendinizi hiçbir zaman fiziksel olarak güvensiz hissettiğiniz bir durum yaşamamış olsanız bile (veya talihsiz bir durum gerçekleşirse kendinize yardımcı olabilmek için neler yapabileceğiniz) birazdan öğrenecekleriniz böyle bir durumda fark yaratmanızı sağlayabilir.
Oregon Üniversitesinde yapılan bir araştırma bir kendini savunma sınıfına katılan kadınların:
- Yerinde ve daha iyi güvenlik stratejileri vardı.
- Potansiyel saldırı veya istismar bağlamında yabancılarla veya tanıdıkları kişilerle başa çıkma konusunda daha donanımlılardı.
- Bedenleri hakkında daha pozitif hislere sahip oldular.
- Özgüvenleri yükseldi.
Aşağıda, her durumda kendinizi savunmak ve kendinizi yetkin hissetmenize yardımcı olmak için talimatlarıyla birlikte en iyi sekiz kendini savunma hareketini paylaşıyoruz.