Mide bulantısı nasıl geçer?
Mide bulantısı bazen hafif bazen ise çok şiddetli olabilir. Bu tür durumlarda işinize yarayacak mide bulantısı için doğal çözümleri haberimizde derledik. Genellikle migren, araç tutması, aşırı alkol kullanımı, stres, kaygı, vertigo ve gıda zehirlenmeleri nedenleriyle mide bulantıları yaşanır. Bu durumun süreklilik kazanması ve şiddetinin artması durumunda mutlaka hekim kontrolüne baş vurulması gerekir.
Mide bulantısına ne iyi gelir?
- Açık havaya çıkıp, derin derin nefes alın. Açık havada yapılan yürüyüşler sizi odaklandığınız mide bulantısından uzaklaştırır.
- Kolonya ya da size iyi hissettiren güzel ve ferahlatan kokular koklanabilir.
- Mide bulantısına baş dönmesi de eklenmişse kendinizi zorlamamalı ve dinlenmelisiniz. Kısa bir uyku ve ya sırt üstü 30 dakika kadar uzanmak bulantının azalmasına yardımcı olacaktır.
- Bulunduğunuz ortamda kötü kokular varsa oradan hemen uzaklaşın. Baskın kokular mide bulantısının en büyük tetikleyicisidir.
- Mide bulantınıza nelerin neden olabileceğini düşünün. Gıda alerjisine karşın son 12 saatte yediklerinizi aklınızdan geçirin.
- Nane –limon gibi bitki çayları içebilirsiniz.
- İçeceğiniz içecekleri yavaş yavaş midenize baskı yapmadan içmelisiniz.
- Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun.
- Yemek yedikten sonra en az 30 dakika yatmayın. Bu aynı zamanda reflüyü de tetikler.
Bulantılarınızın sürekli olması durumunda hekim desteği almalısınız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...