Şişkin mi seziyorsunuz? Ayaklarınız ve bacaklarınızda kabarıklık mı var?
Şayet kalp veya tiroit hormon probleminiz varsa bunu yaşamanız basmakalıptır. Ancak bir hastalığınız olmadığı halde bedeniniz anlamsız biçimde su yakalıyorsa, evde kendi usullerinizle bu şişliklerden kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Hadi bilelim!
Bedenimizin Su Yakaladığını Nasıl Anlarız?
- Tende sertleşme
- Karında, yüzde ve kalçada şişlik
- Ani kilo değişimleri
- Eklemlerde Sertlik
- Özellikle karın bölgesinde şişlik
- Ayak, bacak ve bileklerde şişlik
Nasıl Kurtuluruz?
İlk yapmamız gereken şey yaşamımızdaki stresi eksiltmektir. Bunun en basit yolu spor yapmaktır. Sporun dışında hamama giderek hafiflemeyi sınayabilirsiniz. Terledikçe hem zehirli maddelerden kurtulursunuz, hem de gözenekleriniz açılır.
Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızı azıcık olsun değiştirmek de fayda sağlayacaktır.
Beslenme kumpasınıza yumurta, enginar, uskumru, avokado, yeşil fasulye, kereviz, ananas, kuşkonmaz, incir ve bitter çikolata ilave ederek su yakalama meselesinden kurtulabilirsiniz.
Son olarak uykunuza dikkat etmelisiniz.
Her gece en az 7 saat yattığınıza emin olun. Sıhhatli bir bedenin ilk koşulu kumpaslı uykudur. Özellikle gün içinde çok fazla geçime lüzumu dinliyorsanız bu size gece yeterince uymadığınızı gösterir.
Siz bedeninizi nasıl formda yakalıyorsunuz? Su birikmesinden nasıl kurtuluyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.