Bol bol yaz meyvesi tüketin
Uzmanlar, yaz meyveleri ve sebzelerinin vücut için önemli derecede fayda sağladığı ve sağlık açısından tüketilmelerinin şart olduğu belirterek, yaz meyveleri ve sebzelerinin cildi koruduğunu, halsizliği ve bellek zayıflığını önlediğini ifade etti. Yaşlanmanın belirtisi olan cilt kırışması, hareketsizlik, güçsüzlük ve bellek zayıflamasının sorumlusunun kimyasal maddelerin yetersizliği olduğunu belirten uzmanlar, vücuttaki bu problemleri çözmek için yaz meyvelerini öneriyor. Uzmanlar, "Karpuz, vitamin ve mineral açısından zengin bir yaz meyvesidir. Erik, yüksek detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir. Şeftali ve kayısı, potasyum deposu besinlerdir. Çilek, kiraz, vişne gibi antosiyanin zengini meyveler. Bu meyvelere kuşburnu ve kuş üzümü de eklenebilir. Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir. Özellikle siyah üzümden yararlanın. Domates, yaşlıların bedensel ve zihinsel sağlığını korumada son derece etkili bir sebzedir. Soğan, özellikle kırmızı soğan güçlü bir sağlık koruyucusudur. Kansere karşı önemli bir koruma sağlayan etkili zengin besinlerden biridir. Soğanın enfeksiyonlardan koruma gücü de vardır" dedi.