İshal, her zaman ve her yerde ortaya çıkabilir ve genellikle karın bölgesinde rahatsızlık, ağrı ve sancı gibi şikayetlere neden olur. Aslında, tüm bu olumsuz şikayetlere rağmen ishal, vücudun istenmeyen maddeleri dışarı atmak için kullandığı önemli bir mekanizmadır.
Ara sıra ishal olmadan, ciddi şekilde hasta olabilir veya enfeksiyonlardan veya zehirlerden ölebilirsiniz. Hoş olmayabilir ama ara sıra ishal olmak mideyi korur. Bununla birlikte, hedef ishali hafifletmek ve iyileştirmek olduğunda, aşağıdaki gibi bir dizi ev ilaçları bu konuda size yardımcı olacaktır.
1- Papatya çayı
Papatya çayı, uykuyu tetiklemenin yanı sıra, ağrıyı, şişkinliği ve diğer semptomları hafifleterek ishali yönetmeye yardımcı olmak da dahil olmak üzere çok çeşitli tıbbi kullanımlara sahiptir.
Papatya ayrıca çok yönlüdür ve sağlık konusunda birçok işe yarar, faydalı özellikler sergiler.
Örneğin, bu bitkisel ilacın antispazmodik özellikleri ishal haricinde bağırsak sorunlarını da yatıştırır. İshal semptomları ortaya çıktığında, günde 3 kez 10 ila 15 dakika demlenmiş papatya çayı içmeyi deneyebilirsiniz. [1]
2- Zencefil
Zencefil de ishale iyi gelen ve ishali kesen bitkisel gıdalar arasındadır. Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, yüzyıllardır güçlü ve etkili antibakteriyel özellikleri nedeniyle zencefili kullanmışlardır.
Kaynatılmış zencefil kökü ve limondan çay yapmak da mide bulantısı, kusma, ishal ve karın spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Zencefil çayı içmek sadece ishali kesmekle kalmaz, aynı zamanda size antibakteriyel, antienflamatuvar ve analjezik faydalar da sağlar. [2]
3- Çemen otu tohumu
Çemen otu tohumları, lif gibi davranan, sulu ve gevşek dışkıya bir miktar hacim ekleyerek ishal sorununu azaltma potansiyeli olan, yüksek besin değerine sahip harika bir gıdadır. Çemen otu tohumları ayrıca, ağrı ve dehidrasyon (vücudun susuzluğu) gibi diğer semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Çemen otu tohumlarını ishale iyi gelmesi için tüketmenin en iyi yolu, yarım çorba kaşığı sade tohumu çiğneyerek tüketmektir. [3]
4- Portakal kabuğu çayı
Portakal kabuğu, ishal için nispeten bilinmeyen ama şaşırtıcı derecede güçlü bir tedavi yöntemidir. Portakal kabuğu sindirim sürecine yardımcı olur ve dışkıyı sağlıklı bir şekilde yapmanızı kolaylaştırır.
Portakal kabuğu çayı yaparken, herhangi bir yabancı maddeyi ortadan kaldırmak için kabuğu iyice yıkayın. Ardından kabuğu doğrayın ve iki bardak kaynar suda yaklaşık 15 dakika demlenmesine izin verin. Daha sonra ise afiyetle için. [4]
5- Beyaz pirinç
Asya ülkelerinde beyaz pirinç, ishal ve diğer bağırsak rahatsızlıklarının tedavisi için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Beyaz pirinç yumuşak ve düşük lifli olduğundan, diğer tahıllar gibi sindirim sistemini tahriş etmez.
Beyaz pirinci ishal için kullanırken dikkatli olmalı, pirinci hazırlarken fazla yağ kullanmamalısınız. Çünkü, beyaz pirinç hazırlarken fazla yağ kullanmak ishal sorununuzu daha da kötüleştirebilir. [5]
6- Yaban mersini
Yaban mersini, sindirim sistemi üzerindeki yatıştırıcı etkisi ile bilinen ve değerli bir besin olan bol miktarda pektin içerir. Yaban mersini tek başına tüketilebileceği gibi farklı karın dostu yiyeceklerle (portakal kabuğu gibi) karıştırılarak da tüketilebilir.
Yaban mersini çayı içmek, ishal semptomlarını hafifletmeye ve rahatsızlığın daha çabuk geçmesine yardımcı olacaktır. [6]
7- Muz
Muz, ishal için popüler bir ilaçtır. Tıpkı yaban mersini gibi, dışkıyı daha sıkı yapar ve dışkının daha rahat çıkmasını sağlar. Muzun bir başka şahane faydası da vücut düzenli olarak sıvıları boşaltırken kaybolan potasyum ve diğer besinler açısından zengin olmasıdır.
İshal, su ve mineral kaybına neden olur ve muz gibi yiyecekler, sağlıklı mineral seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir. [7]
8- Kimyon çayı
Kimyonun çay şeklinde tüketilmesi ishal sorununa iyi gelebilecek etkili bir çözümdür. Çünkü kimyonu çay şeklinde içmek bağırsaktaki dışkıyı tutmaya ve katılaştırmaya yardımcı olur.
Kimyon çayı ayrıca bağırsaktaki zararlı bakterileri ortadan kaldırmaya ve midedeki iltihabı yatıştırmaya yardımcı olan antibakteriyel özelliklerle doludur. [8]
9- Limon suyu
Limon suyu, gevşek dışkıyı ve dolayısıyla ishali tedavi etmek için en yaygın ve anında bulunabilen ilaçlardan biridir. Limon, bağırsakla ilgili şikayetleri yatıştırabilen antienflamatuvar özelliklerle doludur.
Limon suyu ayrıca vücudun gevşek dışkı nedeniyle kaybettiği pH dengesini geri kazandırırken, şişkinliği ve halsizliği de gidermeye yardımcı olur. [8]
10- Nar ve nar suyu
Nar, ishali tedavi etmeye yardımcı olan etkili bir gıdadır, çünkü nar da tıpkı limon suyu gibi antienflamatuvar özelliklerle doludur. Ölçülü miktarda nar yediğinizde, ishal ve ishalle ilgili şikayetlerinizin azaldığını fark edeceksiniz.
Nar suyu veya meyvesi, bağırsaktaki iltihap önleyici etkisi nedeniyle gevşek dışkılamayı anında durdurmak için tüketilebilecek nadir gıdalardan biridir. [8]