Burada size cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besini açıklıyoruz.
Cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besin nedir?
Protein açısından zengin diyetler, parlak ve genç yüz cildinin korunmasına yardımcı olabilir. Somon lezzetli, yağlı bir balıktır ve 20 g'dan fazla protein ve sağlıklı omega-3 yağları içeren iyi bir protein kaynağıdır. Bu besinler, iltihapla mücadelede eder, kolajen üretimini arttırır, cildin kurumasını önler ve ona daha parlak görünmesini sağlar.
Yumurta, antioksidanlar ve A, B5, B12, B2 gibi temel vitaminler açısından zengindir. Oksidatif stres hasarını ve zararlı güneş ışınlarını önleyen yaygın lutein kaynağıdır.
Badem, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğinin yanı sıra cildi daha pürüzsüz ve parlak tutan protein, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve E vitamini kaynağıdır. Bademdeki protein yüzdeki kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltır. Yemeklerinize badem yağı eklemek de cildinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.
Built with Mobirise css theme