Karnın Sağ Ve Sol Tarafında Kramplar
Vücudun hemen hemen her bölgesi kaslarla çevrilidir. Kaslarda şiddetli ağrı ve istek dışı meydana gelen ani kasılma durumlarına kramp denir. Hemen hemen herkesin en az bir kere yaşamış olduğu kramplar genelde kısa sürelidir ve kendiliğinden geçer. Vücutta meydana gelen kramplar daha çok kişinin uzun süre hareketsiz ve aynı pozisyonda kalması sonucunda meydana gelebilir. Uzun süre hareketsiz kalmak dışında, aniden ve birden dengesiz hareketlerde bulunmak da krampların oluşmasına neden olabilmektedir.
Kramplar vücutta daha çok kol, bacak ve sırt bölgelerinde görülür. Ancak nadiren de olsa karnın sağ ve sol tarafında sırt bölgesine yakın bir bölümde de oluşabilmektedir. Karnın sağ ve sol tarafında hissedilen acı kramptan kaynaklı olmayıp, daha ciddi sorunlardan da kaynaklı olabilir. Bu yüzden dikkatli olunması ve bu ağrının kramp olup olmadığına dikkat edilmelidir. Kramp hissi, oluştuğu bölgede sızlama, uyuşma şeklinde hissedilir.
Kramp Girmesinin Nedenleri Nelerdir?
- Uzun süre hareketsiz ve aynı pozisyonda kalınması sonucunda vücutta kramplar meydana gelebilir.
- Isınmadan aniden dengesiz bir harekette bulunmak. Bu durum sporcularda daha çok görülür.
- Vücutta az miktarda potasyum ve tuz bulunan kişilerde. Hamile ve hipertansiyon hastalarında bu nedenden kaynaklı kramplar sık görülür.
Kramp Girmesini Önlemek İçin Ne Yapılmalıdır?
- Düzenli olarak egzersiz ve spor yapılması krampların oluşumunu engeller. Uzun süre masa başında çalışan kişilerin ise gün içinde sık sık ayağa kalkmaları ve ufak tefek egzersizler yapmaları olumlu olacaktır.
- Vücutta yetersiz vitaminlerin bulunması krampların oluşumunu tetikler. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmek vitamin eksikliği sorununu yaratmayacağından doğrudan kramp oluşumunu da engeller.
Karnın iki bölgesinde de hissedilen acının, ağrının kramp kaynaklı olup olmadığına kesinlikle dikkat edilmelidir. Kramplar genelde geçicidir ve hareket ettikten bir kaç dakika sonra geçer. Eğer karnın sağ ve sol tarafındaki ağrı geçmiyorsa ve uzun süredir devam ediyorsa, bu sorun kramptan kaynaklı olmayabilir. Karnınızdaki ağrıların kramptan kaynaklı olmadığını düşünüyorsanız, derhal uzman bir doktora başvurmanızı öneriyoruz.