İstemedin ama en çok sevdiğin kişiye yalan söyledin. Belki de yeni bir kıyafete ne kadar para harcadığın, “ofiste geç saate kadar çalışmak” yerine nereye gittiğin ya da eski sevgilinle iletişim halinde olduğunla ilgiliydi.
Her iki durumda da yalan söyledin ve şimdi seni içten içe yiyor. Partneriniz çoktan öğrenmiş olabilir ya da suçu üstlenmediniz ve itiraf ettiniz. Burası gerçekten sinir bozucu ve kafa karıştırıcı bir yer.
Utanç, utanç, öfke, küskünlük, haklı çıkarma, savunma ve daha fazlasını içeren duygular, büyük olasılıkla hepiniz içiniz kıpır kıpır olmuştur ve bu kişiye geçmişte yalan söylediyseniz, muhtemelen daha da kötü hissedersiniz. Bu, ilişkinizi mahvetmeyi bırakabilmeniz ve size tekrar güvenmeyi öğrenebilmeniz için bırakmanız gereken bir alışkanlıktır.
Kabul (veya keşif), incinmiş duyguların patlaması ve özürden sonra, şimdi ne olacak?
Bir değişiklik yaptınız ve şimdi ilişkinize olan güveni yeniden sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmaya odaklanmanız gerekiyor. İkinizin birbirinizi sevmeye ve birbirinizle bağlantı kurmaya geri dönebilmeniz için işleri yeniden düzeltmeniz gerekiyor, ancak size öyle geliyor ki, tamamen dürüst olmaya ne kadar çalışırsanız çalışın, eşiniz bunu atlatamıyor. geçmiş.
Muhtemelen zaten bildiğiniz şey, kimsenin size tekrar güvenmesini sağlayamayacağınızdır. Bu, onun geçmişi salıvermesini veya olanlar için sizi affetmesini sağlayamasanız da, kendiniz için sorumluluk alabileceğiniz anlamına gelir. Dikkatinizi yeniden güvenilir olmaya gerçekten odaklamanın zamanı geldi.
Yalan söylemenize neden olan kararlar dizisi muhtemelen kendi özgüven duygunuzu aşındırdı. Bir ilişki yaşayıp bunu örtbas etmek için yalan söylemiş olmanız ya da az çok “ciddi” bir şey hakkında yalan söylemiş olmanız farketmez, bunu yaptınız ve bu güven ve bağlantı duygusunu yeniden inşa etmek için, bazı değişiklikler yapmak zorunda.
Güvenilirliğe giden yolda başlamanın 4 yolu:
1. Kendinize yeniden güvenmeyi öğrenin.
Kendine tekrar güvenmeyi öğrenmen çok önemli. Bu sizin yararınıza ve ayrıca ilişkinizin potansiyel gelişimi için.
Kendine inanmadığında, gösterir. Beden diliniz dünyaya kendinizi güvenilir olarak görmediğinizi söyleyecektir. Sen kendine güvenmezsen başkası sana neden güvensin?
Yanlış bir şey yapmamış olsanız ve şu anda tamamen dürüst olsanız bile, kendinizi güvenilemeyecek biri olarak görmeye devam ederken, beden diliniz gerçeğe rağmen bunu iletecektir.
Kendinizi affetmeye ve iyileşmeye başladığınızda, beden diliniz yeniden şekillenecek ve farklı türde bir mesaj gönderecektir.
2. TAMAMEN şeffaf olun
Kendinize tekrar güvenmeyi öğrenmek için bu önemli içsel çalışmayı yaparken, eşinize karşı tamamen şeffaf ve açık olmalısınız. Ne yaptığınızı ve kiminle birlikte olduğunuzu düzenli olarak vurgulayın.
Bunu, “yapmalıyım” tavrından ziyade, güveni yeniden inşa etme ve bir açıklık duygusu oluşturma niyetiyle yapın.
Ayrı olduğunuzda yaptıklarınızı paylaşmanın ve yeniden bağlantı kurmanın bir yolu olarak şeffaf olmayı düşünmek isteyebilirsiniz.
Kendinize ve ilişkinizde ne istediğinize ve neye ihtiyacınız olduğuna bağlı kalın. Geçmişte ne yapmış olursanız olun, güveni yeniden kazanma ve istediğiniz ilişkiye doğru ilerleme arzularınız geçerlidir. Aslında, bazen bir ilişkide yalan söylemek, bir veya iki kişinin ihtiyaçlarını açıkça iletmemesi nedeniyle ortaya çıkar.
İlişkinizden neye ihtiyacınız varsa onunla temasa geçin ve bunu sürekli paylaşın – ve sevginizin de aynısını yapmasını sağlayın.
3. Taahhütlerinizi takip edin.
Yaptığınız anlaşmalara uymanız önemlidir – özellikle bu zamanda. Güveni yeniden tesis ederken, kendinize ve ona bir taahhütte bulunun ve bunu TUTUN. Sözünü tutmak için elinden geleni yap.
Bazen bir ilişkide insanlar, takip etmek istediklerinden %100 emin olmasalar bile bir şeyi kabul ederler. O zamanlar sadece “evet” demek ve devam etmek daha kolay görünüyor – ama bu, güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olmayacak. Bunun yerine yalnızca tutabileceğinize inandığınız anlaşmalar yapın.
Herhangi bir nedenle sözünüzü tutamayacağınızı fark ederseniz, neler olup bittiğini hemen bildirmeniz ve sorunu nasıl çözebileceğiniz hakkında konuşmanız zorunludur.
4. İyileştirmelerinizi fark edin ve kendinize biraz kredi verin
Yaptığınız iyileştirmeler konusunda kimsenin sizi sözlü olarak övmesini beklemeyin – doğru yaptığınız şeyleri not ederek kendinizi kutlayın. Her seferinde bir karar verirken kendi adımlarınızı fark edin ve alkışlayın.
Bunu yaparken, eşinizin iyileşmesi ve sizi kendi hızında affetmesi için biraz zaman tanıyın. Harika bir iş çıkardığınızı düşünmenize rağmen, güveni geri kazanmanız muhtemelen biraz zaman alacaktır.
YourTango’da daha fazlası:
Çok Kıskanç Bir Adamın Size Yeniden Güvenmeye Başlamasının 2 Yolu
Bir İlişkiden Sonra Kalmanız veya Gitmeniz Gerektiğini Söyleyecek 3 İşaret
Hayat Kıçını Tekmelediğinde Bile Şükretmenin 5 Yolu
İlk olarak YourTango’da yayınlandı