Obezite, vücudun çok fazla yağ biriktirdiği bir durumdur. Obezite, Vücut Kitle İndeksi (BMI) 30 kg/m²'yi geçtiğinde teşhis edilir. BMI, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Obezite, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörüdür.
Obezite hastalığına yakalanan kişiye ne denir
Obezitesi olan birini tanımlamak için kullanılan çeşitli terimler vardır. Genellikle obez olarak ifade edilir. Kullanılan terimler, "klinik olarak obez" gibi tıbbi terimlerden "morbid obez" gibi daha öznel terimlere kadar uzanmaktadır. Ancak hangi terim kullanılırsa kullanılsın obezitenin ciddi bir sağlık sorunu olduğu açıktır.
Obezite belirtileri
Obezite, aşırı vücut yağının sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek ölçüde biriktiği tıbbi bir durumdur. Bazı insanlar çok fazla yedikleri ve yeterince egzersiz yapmadıkları için obezdir. Fazla kilolar kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet, kanser ve eklem sorunları gibi sağlık sorunlarına neden olur.
Obezitenin birçok belirtisi vardır. Obez olan kişiler genellikle nefes almakta zorlanırlar ve çok az veya hiç aktivite olmadan nefes darlığı yaşayabilirler. Ayrıca, bir kişinin uyku sırasında kısa süreler boyunca nefes almayı bıraktığı bir rahatsızlık olan uyku apnesinden de muzdarip olabilirler. Obezite ayrıca kalp hastalığı ve felç riskini artırabilen yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilir.
- Aşırı ve yüksek kalorili beslenme
- Hareketsiz yaşam (egzersiz, spor, fiziksel aktivite yetersizliği)
- Psikolojik etmenler
- Genetik etmenler
- Bazı ilaçlar
- Sık sık ve düşük enerjili yapılan diyetler
- Yaş
- Cinsiyet
- Eğitim düzeyi
- Sosyal ve kültürel etmenler
Obezite Nasıl Hesaplanır?
Obezite tüm dünyada VKİ (vücut kitle indeksi) dediğimiz metotla ölçülür. Bu metotta kişinin kilosu, boyunun metrekaresine bölünür.
- 18.5 kg/m2 altı
- 18.5 – 24.9 kg/m2 arası
- 25 – 29.9 kg/m2 arası
- 30 – 34.9 kg/m2 arası
- 35 – 39.9 k2/m2 arası
- 40 kg/m2 üzeri
- Zayıf
- Normal Kilolu
- Fazla Kilolu
- l. Derece Obez
- ll. Derece Obez
- lll. Derece Obez
Obezite kaç kilodan başlar
Obezite zamanla gelişen karmaşık bir durum olduğundan bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Bununla birlikte, araştırmalar obezitenin 5 ekstra kilo kadar az bir miktarla başlayabileceğini öne sürüyor. Bir kişi aşırı kilolu veya obez olduğunda, kilo vermek ve sağlıklı kiloya geri dönmek giderek daha zor hale gelir. Bu nedenle erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir.
Obezite tedavisi
Günümüzde birçok obezite tedavisi mevcuttur. Bazı insanlar diyetlerini ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeyi tercih ederken, diğerleri ameliyatı tercih edebilir. Her tedavi türünün artıları ve eksileri vardır, bu nedenle bir karar vermeden önce seçenekleri bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir.
Diyet ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmek genellikle obezite tedavisinde ilk adımdır. Bu, bazı insanlar için zor olabilir, ancak yardımcı olabilecek kaynaklar var. Çevrimiçi olarak birçok sağlıklı yemek tarifleri ve egzersiz programı vardır ve destek grupları motive olmanıza yardımcı olabilir.
Obezite tedavisi için başka bir seçenek cerrahidir. Bu, gastrik bypass ameliyatı ve liposuction gibi prosedürleri içerir. Ameliyat pahalı olabilir ve riskler taşıyabilir, bu nedenle sizin için doğru olup olmadığına karar vermeden önce artıları ve eksileri dikkatlice tartmak önemlidir.
Obezite tedavisinde birkaç yöntem vardır. Bunlar;
- Diyet Tedavisi
- Egzersiz Tedavisi
- Davranış Değişiklikleri
- İlaç Tedavisi
Davranış değişikliği tedavisinin basamakları şu şekildedir:
- Kişinin kendisini gözlemlemesi
- Uyaran kontrolü
- Alternatif davranışlar geliştirmesi
- Pekiştirme, kişinin kendisini ödüllendirmesi
- Bilişsel yeniden yapılandırma
- Sosyal destek
- Farmakolojik tedavi
Dünya obezite oranı
Obezite, tüm dünyada insanları rahatsız eden bir sorundur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), obez olan 1,9 milyardan fazla yetişkin olduğunu ve sayının her yıl artmaya devam ettiğini bildirmektedir. Bu sayıya 340 milyon civarında olduğu tahmin edilen obez çocuk sayısı bile dahil değil. Obezite, kalp hastalığı, felç, diyabet ve kanser dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Aynı zamanda erken ölüme önemli bir katkıda bulunur.
Diyet, fiziksel aktivite ve genetik dahil olmak üzere obeziteye katkıda bulunan birçok faktör vardır. Ancak, en büyük katkı sağlayanlardan biri çevredir. Birçok ülkede artık sağlıksız yiyecek ve içeceklerin bulunmasının kolay olduğu ve fiziksel olarak aktif olmanın zor olduğu “obezojenik ortamlar” var.
Çocuklarda obezite
Çocuklarda obezite oranları son 30 yılda üç katına çıkarak obeziteyi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en acil halk sağlığı sorunlarından biri haline getirdi. Obezite kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri için önemli bir risk faktörüdür. İyi haber şu ki, obezite önlenebilir ve tedavi edilebilir.
Çocuklarda obeziteyi önlemenin en iyi yolu sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmektir. Ebeveynler çocuklarına meyve, sebze, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı gıdalar sağlamalıdır. Çocuklar her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır.
Çocuğunuz fazla kilolu veya obezse, kilo vermesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Bir anahtar, çocuğunuzun sağlıklı bir diyet yediğinden emin olmaktır. Bir diğeri, çocuğunuzun yeterli fiziksel aktivite aldığından emin olmaktır.
Obezite ile mücadele
Obezite ile mücadele göz korkutucu bir iştir. Sorun bu kadar büyük göründüğünde nereden başlayacağınızı bilmek zor. Ancak hem birey olarak hem de topluluk olarak bir fark yaratmak için yapabileceğimiz çok şey var.
Önemli bir adım, sağlıklı yiyecekleri daha erişilebilir ve uygun fiyatlı hale getirmektir. Bu, taze meyve ve sebzelere, tam tahıllara ve yağsız proteinlere erişimi artırırken, işlenmiş gıdaların ve şekerli içeceklerin mevcudiyetini azaltmak anlamına gelir. Aynı zamanda, meyve ve sebzeler için sübvansiyonları teşvik ederek, sağlıksız yiyecekler satın almak için gıda damgalarının kullanılmasını engelleyerek ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eden halk sağlığı programlarına yatırım yaparak sağlıklı gıdaları daha uygun fiyatlı hale getirmek anlamına gelir.
Bir diğer önemli adım ise fiziksel aktiviteyi teşvik etmektir. Bu, insanların yürümesi ve bisiklete binmesi için güvenli yerler yaratmak, parklar ve oyun alanları inşa etmek ve ücretsiz veya düşük maliyetli egzersiz dersleri sunmak anlamına gelir.