Yoga, ulaşılması zor duruşlar geleneğinde katı bir disiplin gerektiren egzotik, "Doğu" tipi bir dini uygulama olarak görülüyordu. Yoga Amerikalı izleyicilere tanıtıldığında, Ram Dass izleyicileri tarafından benimsenmiş ancak sıradan insanlar tarafından biraz kuşkuyla karşılanmıştı. Bu durum değişti.
Günümüzde
Yoga, rahatlama ve egzersizin çeşitli ana akım biçimlerinden biri olarak kabul edilir ve çoğu insan yoganın gelişmiş bir refah ve fiziksel rahatlama deneyimi sağladığı konusunda hemfikir olurken, yoganın daha hevesli destekçileri kronik hastalıklardan, ağrıdan, erken yaşlanmadan derin ve uzun süreli rahatlama sağlayabileceğini ve normalde chi veya yaşam gücü seviyesini yükselteceğini iddia eder. Birkaç yoga dersi almış olan herkes, en nazik yoga duruşlarının bile, hoş bir ortamda deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde yapıldığında, yoga seansının sonunda başlangıçta hissettiğinizden daha iyi hissetmenizi sağlayabileceğini onaylayacaktır.
Aslında öfori sınırında olabilen bu duyguya ne sebep olur? Son zamanlarda bilim, bu "iyi hissetme" etkisinin birçok nedenine işaret etmektedir. İlk olarak, ortalama bir hareketsiz birey için, vücudunu bir dizi nazik esneme hareketinden geçirmek endorfin salgılatabilir ve "zihnimizdeki" daha rahat durumdan hoş bir değişiklik olan "bedenine geri dönme" farkındalığını başlatabilir. Bu basit ama önemli bir noktadır. Birçok Amerikalı kendilerini öncelikle düşünen varlıklar olarak deneyimliyor ve kendimizi düşüncelerimizle (sevdiklerimiz, sevmediklerimiz, vb.) özdeşleştiriyoruz. Mucizevi bedenlerimiz, inanan bilinçlerimizin altında ve yanında sessizce mırıldanır.
Dikkate alın
Aslında pek çok insan hastalanana ya da kaval kemiğini sehpaya çarpana kadar bir vücuda sahip olduğunu fark etmez bile. Yoganın normal masa başı ya da "aklı başında" insanlar için yaptığı şey, onlara tamamen zevkli bir hareket hissi vermesidir (kendilerini çok zorlamadıkları sürece). Bazıları bu deneyimi "bedenle arkadaş olmak" olarak adlandırıyor Sloganlar bir yana, nihai sonuç, bir yoga seansının sonunda kendinizi daha iyi hissetmenizdir - daha rahat, duygusal olarak daha net, daha sakin, daha odaklanmış ve daha az aceleci ve endişeli. Gerçekte, çoğu insan yoganın dini uygulama geleneğinin modern bilimine çok az ilgi duymaktadır.
Bunun yerine, her hafta en az bir kez yoga dersine girdiklerinde (ya da evlerinde video veya kaset izlediklerinde), bir dizi yoga pozundan geçtiklerinde ve bir an için biraz daha derin nefes aldıklarında, fiziksel ve duygusal olarak daha iyi hissettiklerini keşfettiler. Ancak kendiniz için öğrenmenin sadece 1 yolu var ve o da gerçekten denemek.
Sonuç
Benim tavsiyem, Google'da "gentle yoga" veya "beginner's yoga" ve yaşadığınız şehrin adını aratmanız, çekici görünen bir stüdyo bulmanız ve bir kursa gitmenizdir. Açık fikirli olur ve yeni bir şeyler deneyimlemeye hazır bir şekilde gelirseniz, yoga pratiğini sağlıklı, neşeli ve canlı bir yaşamın önemli bir parçası olarak gören sayısız insana katılabilirsiniz.