* Yemekten hemen sonra içilen tek bir sigaranın, 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. Araştırmalar kanser riski de doğru orantıda arttığını ortaya koyuyor.
* Yemeğin ardından çay içmek, proteinleri öldürür. Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır.
* Yemekten sonra meyve yemek, midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemelisiniz.
* Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve iyi çalışmamasına sebep olur.
* İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin sindirimi kolaylaştırdığını düşünür. Oysa yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemekleri özümsememesine sebep olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmaz.
* Yemekten hemen sonra banyo yapmak, kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır.
* Yemekten sonra şekerleme yaptığımız zaman, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Bu zararlı alışkanlıklardan korunmanın yolu da, yemek sonrası yaptığınız bu alışkanlıkları terketmek ve önerilen zaman sürelerine uymaktır.