Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte Yapılması Gerekenler
Hamilelikte Yapılması Gerekenler listesi nasıl bir şekilde yapılır?
Hamileliğinizi onaylamaktan, göbek fotoğrafları çekmekten ve hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı öğrenmeye kadar bu listeyi kullanın.
İlk üç aylık döneminiz için aktiviteler
Gerçekten hamile olduğunuzdan emin ol
Evde hamilelik testlerinin çoğu, sürenin normalde gelmesinden sonraki haftada hamileliği doğru bir şekilde tespit edebilir – yumurtlamanızdan iki hafta sonra. Test negatif veya hafif pozitif bir sonuç gösteriyorsa, birkaç gün veya bir hafta daha bekleyin ve yine de zamanınızı almadıysanız tekrar deneyin.
Evde hamilelik testleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Doğum öncesi vitamininizi alın
Henüz doğum öncesi bir vitamin almaya başlamadıysanız, şimdi başlama zamanı. Gebe kalmaya çalışırken ve ilk trimesterde yeterince folik asit almak özellikle önemlidir. Folik asit, bebeğinizin spina bifida gibi nöral tüp doğum kusurları gelişme riskini büyük ölçüde azaltır.
Doğum öncesi vitaminler hakkında her şeyi öğrenin.
Sağlık sigortası araştırın
Sağlık sigortası planınızın doğum öncesi bakım ve doğum masraflarınız kadar neleri kapsadığını ve yeni bebeğinizin bakımını da bildiğinizden emin olun. Bu soruların cevaplarını sağlık sigortanızı arayarak veya şirketinizin yardım departmanıyla konuşarak alın. Sağlık sigortanız yoksa, nereden yardım alabileceğinizi öğrenin.
Bir sağlık kuruluşu seçin
Zaten sevdiğiniz bir doktorunuz veya ebeniz varsa, hazırsınız. Olmazsa, yapacak ödevlerin var. Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla konuşun, diğer tedarikçilerinizden birinden birini tavsiye etmesini isteyin, sağlık sigortası planınız altındaki tercih edilen sağlayıcıları inceleyin ya da çevrimiçi arama yapın.
Doğum öncesi randevu al
Pek çok sağlık hizmeti sağlayıcısı, en az 8 hafta hamile kalana kadar sizi göremez, ancak randevular hızlı bir şekilde doldurabildiğinden, takvimi almak isteyebilirsiniz.
Her iki taraftaki akrabalarınızla ailenizin tıbbi geçmişi hakkında konuşun. Sağlayıcınız, herhangi bir ailede kronik durumlar veya genetik anormallikler olup olmadığını bilmek isteyecektir.
İlk doğum öncesi ziyaretinizde neler bekleyeceğinizi görün.
Aldığınız ilaçlar hakkında tedarikçinize danışın.
Pek çok ilaç – bazı reçetesiz satılanlar bile – hamilelik sırasında güvenli değildir. Kronik bir hastalığı tedavi edebilmek için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, hemen ilaç listenizi gözden geçirmek ve neyin güvenli olup neyin olmadığını öğrenmek için tedarikçinizi arayın. Her şeyden bahsedin, hatta vitaminleri, takviyeleri ve bitkileri bile.
Sigara içiyorsanız, bırakın
Sigara içmek, düşük, plasenta sorunları ve erken doğum gibi bir dizi sorun riskini arttırır. Aynı zamanda fetal büyümeyi yavaşlatır ve ölü doğum ve bebek ölümü riskini artırır. Bazı araştırmalar sigara içmeyi yarık dudak veya damaklı bir bebek sahibi olma riskini daha da arttırdı.
Bırakmak veya kesmek için asla geç değildir. Yakmadığınız her sigara bebeğinize daha sağlıklı olma şansını verir.