Bu makale editörler ve araştırmacılardan oluşan, makalenin doğruluğu ile kapsamlılığını onaylayan, eğitimli bir ekip tarafından ortaklaşa yazılmıştır.
wikiHow’ın İçerik Yönetim Ekibi, yüksek kalite standartlarımızı sağladığından emin olmak için, editör ekibimizden gelen her çalışmayı dikkatli bir şekilde denetler.
Bu makalede atıfta bulunulan 9 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Birkaç tane beyaz saçla (veya bunlarla dolu bir kafayla) uğraşıyorsan sorun değil! Saçların beyazlaması doğaldır ve yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Beyaz saçları tamamen tersine döndüremesen de, bunu önlemenin bazı yolları vardır. Saçların beyazlaması hakkında daha fazla bilgi edinebilmen için sık sorulan bazı soruları yanıtladık.
Adımlar
Question 1
Question 1 / 5:Beyazlayan saçlar tersine döndürülebilir mi?
-
1Tersine döndürülemez, ancak yavaşlatılabilir. Saçını boyamak istemiyorsan zaten beyaz olan beyaz kalacaktır. Ancak, süreci yavaşlatmak için yapabileceğin birkaç şey var. Yine de, beyaz saçları etkileyen en büyük faktörün genetik olduğunu, bu nedenle olumlu sonuç elde etmenin kişiden kişiye değişeceğini unutma.[1] X Güvenliir Kaynak Cleveland Clinic Kaynağa git
Reklam
- Çoğu insanın saçları 30'lu veya 40'lı yaşlarında beyazlamaya başlar, hatta bazılarının saçı 20'li yaşlarında veya ergenlik zamanında bile beyazlamaya başlar.
Question 2
Question 2 / 5:Beyaz saça hangi vitaminler yardımcı olur?
-
1B12 vitamini yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, beyaz saçlı birçok yetişkinde B12 vitamini eksikliği olduğunu da gösteriyor.[2] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git Takviyelerle veya aşılarla günde 2,4 mikrogram B12 vitamini almayı hedefle.[3] X Kaynağı araştır
- Bir eksikliğin olduğunu düşünüyorsan seçeneklerin hakkında doktorunla konuş.
-
2Bakır etkili olabilir. Bakır, vücudun için gerekli bir besindir ve saçına renk veren melanin pigmentinin üretilmesine yardımcı olur.[4] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git Günlük beslenmende yeterince bakır aldığından emin olmak için fıstık, badem, mercimek, ciğer, yengeç eti ve beyaz mantar yemeye çalış.[5] X Güvenliir Kaynak Oregon State University Linus Pauling Institute Kaynağa git
- Uzmanlar, her gün yaklaşık 900 mikrogram bakır alımını tavsiye ediyor.
-
3Çinko ve demir hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bazı araştırmalar, bu besinlerin saçın beyazlamasında rol oynayabileceğini öne sürse de, sonuçlar kesin değildir.[6] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git Ancak, beslenmende yeterince çinko ve demir alıp almadığını iki kez kontrol etmenin zararı olmaz. Her gün 8 ila 11 mg çinko almayı hedefle.[7] X Kaynağı araştır Erkekler günde 8,7 mg, kadınlar günde 14,8 mg demir almaya çalışmalıdır.[8] X Güvenliir Kaynak National Health Service (UK) Kaynağa gitReklam
Question 3
Question 3 / 5:Beyaz saçlar doğal olarak tersine döndürülebilir mi?
-
1Hayır, ancak bunu nilüfer çiçeği yağı ile önleyebilirsin. Bazı araştırmalar, nilüfer çiçeği yağındaki asitlerin saçın daha fazla melanin üretmesine yardımcı olduğunu ve bunun da beyaz saçların önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmaların yenisi yapılmamış olsa da, saç bakımı rutinine nilüfer çiçeği yağı eklemekten zarar gelmez. Nilüfer çiçeği yağını birçok eczanede bulabilirsin.[9] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git
- Saçına günde bir kez nilüfer çiçeği yağı sürmeyi dene. Bunun beyaz saçlarını tersine döndürmeye yardımcı olmayacağını, ancak hâlâ rengi olan saçların beyazlamasını yavaşlatabileceğini unutma.
Question 4
Question 4 / 5:Sigara içmek saçların beyazlamasına neden olur mu?
-
1Yapılan bir çalışma öyle olduğunu söylüyor. 2013 yılında, bilim adamları sigara içen kişilerin saçlarının sigara içmeyen akranlarından yaklaşık 3 yıl önce beyazladığını keşfettiler. Bu sonuçlar diğer çalışmalarla tekrar edilmese de, sigara içiyorsan bırakmaktan zarar gelmez.[10] X Güvenliir Kaynak Cleveland Clinic Kaynağa git
Reklam
- Sigara içmek saçındaki melanin üreten hücrelere zarar veren kimyasal değişikliklere neden olabilir.
Question 5
Question 5 / 5:Stres saçların beyazlamasına neden olabilir mi?
-
1Sürekli, uzun süreli stresin saçların beyazlamasına katkısı olabilir. Yapılan bazı araştırmalar, stres seviyesinin saçında melanin üreten kimyasallara zarar verebileceğini gösteriyor. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, bu nedenle bu çalışmalar kesin değildir.[11] X Güvenliir Kaynak Cleveland Clinic Kaynağa git
- Stresli hissediyorsan ve stres seviyeni azaltmak istiyorsan hergün egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı ve her gece en az 8 saat uyumayı dene.
- Yapılan bazı araştırmalar, oksidatif stresin veya kirleticiler ve ağır metaller gibi toksinleri uzun süre solumanın da saçların beyazlamasına katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.[12] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git
İpuçları
- Her gece Hindistan cevizi yağı veya buğday çimeni suyu kullanmak gibi beyaz saçlar için önerilen birçok doğal çözüm var. Bunların saçına bir zararı olmayacak olsa da, bilimsel bir dayanağı olmadığı için fazla bir etkisi olmayabilir.
- Saçların beyazlaması kötü bir şey değil! Eğer beyaz saçlarını gerçekten sevmiyorsan renk düzeltmeleri hakkında konuşmak için bir kuaföre git.
Referanslar
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
- ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
- ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322028/