Gebelikte Varis
Gebelikte varis sorunu yaşamak ve varisten korunmak için neler yapabilirim?
- Her gün egzersiz yapmak çok faydalıdır.
- Hafif bir yürüyüş bile ayaklarınızı ve bacaklarınızı rahatlatabilir.
- Gebelik boyunca gereğinden fazla kilo almamaya çalışın.
- Fırsat buldukça bacaklarınızı ve ayaklarınızı yükselte tutun.
- Sırtüstü yatarken ayaklarınızı yükseltmek, oturarak ayaklarınızı yükseltmekten çok daha faydalıdır. Çünkü ayaklarınız kalp seviyesinin üstüne çıktığı zaman ayaklarınız gerçek anlamda yükseltilmiş olur.
- Otururken bacak bacak üstüne atmayın ve topuklu ayakkabı giymeyin.
- Uzun süre oturmak ya da ayakta durmak varisi ve varise ait şikayetleri artırır.
- Sol tarafınıza yatarak uyumaya dikkat edin. Sırtınıza ve ayak altına bir yastık koyarak da uyuyabilirsiniz.
- Varis çorabı kullanmaya çalışın.
- Varis çorabına ilişkin olarak varis çorabı başlığına bakabilirsiniz.
Gebelikte Varis Sorunu hakkında daha fazla bilgi için bize ulaşın
Uzm. Dr. Rengin Türkgüler Sorularınızı Cevaplıyor