Birisi osteoartrit dahil eklem ağrısına neden olan bir hastalığa maruz kalırsa, vitamin eksikliğinin zorluğuna katkıda bulunması mümkündür. D vitamini, antioksidan besleyici vitamin A, C ve önemli yağ asitleri gibi vitamin takviyelerini kullanmanıza rağmen, eklem rahatsızlığınızı hiçbir zaman tedavi edemezsiniz; birincil bulgularınızı veya belirtilerinizi hafifletebilir ve hastalığı durdurabilirsiniz ilerleyen eklem ağrısı haşhaş.
Dirsek Ağrısı Haşhaş şimdi Bitirecek
Bazı D vitamini doğal olarak sistem içinde olur ve kısıtlı bir zaman aralığı elde etmek için güneş ışığına çıkarıldığında deriden yapılır. İklimlerde, oldukça küçük bir güneş ışığına maruz kaldıklarında bulunanlar, bunun için D vitamini diyet takviyeleri almaya özenle teşvik edilir eklem ağrısı haşhaş açıklama. D vitamini doğal olarak tespit edilmiş olsa da, sadece yumurta ve yağlı balık gibi bazı yemekler var, bol miktarda insan, D vitamini ile güçlendirilmiş yemekleri her gün için ayırdığı miktarı kullanması gerekiyor.
D vitamini eksikliği, vücudun tamamının yıpranmasıyla eklemlerinizde doğal olarak kıkırdağı yeniden yapılandırma konumunda olmadığını gösterir. Bu, artritin daha hızlı büyümesini beraberinde getirir. D vitamini eksikliği, osteoporoz ve raşitizm gibi kemik sağlık durumlarını da beraberinde getirebilir; bu nedenle, anne sütüyle onları bol miktarda D vitamini üretemeyecekleri için, emzirilmiş genç bebeklere vitamin D diyet takviyeleri sağlanır önerilir .
A Vitamini, süt ürünlerinde bulunan retinolden, yumurta sarısı, yağlı balıklar ve turuncu ve sarı yeşilliklerdeki beta-karoten gibi doğal olarak gözlenir. Doğal olarak C vitamini yutmak için narenciye, brokoli, biber veya domates tüketmeniz gerekir. E vitamini bitkisel yağlar, buğday tohumları, fındık, tohum, ıspanak ve avokado tüketerek edinecektir. Bu beslenme vitaminleri, muhtemelen diyet rejiminizde yeterli bulamayacağınızı düşünenlere vitamin diyet takviyeleri ile kolayca erişilebilir. eklem ağrısı haşhaş.
Eklem ağrısı olması durumunda ek olarak eksik olabileceğiniz farklı bir vitamin, önemli yağ asidi. Bunu takviyeli olarak almak artritin başlamasını önlemez, buna rağmen tahrişi azaltacak ve böylece ağrıyı azaltacaktır.
Antioksidan besleyici vitaminlerin eksiklikleri eklem ağrısının ilerlemesini son derece eşsiz bir şekilde hızlandırır. Beslenme vitaminleri A, C ve E, eklem dokusuna saldırabilen ve artrit belirtilerine katkıda bulunan sistem içerisinde serbest radikalleri nötralize edebilme özelliğine sahiptir. Kesinlikle serbest radikaller, kanser de dahil olmak üzere diğer önemli sağlık durumlarını da tetikler, bu nedenle muhtemelen yeme planınızla veya diyet takviyeleri ile bol antioksidan beslenme vitaminleri almanızı sağlamanız eklem ağrısı patlaması için kritik önem taşır.
Dirsek Ağrısı Haşhaş şimdi Bitirecek
Artrit normal olarak sayısız benzersiz çeşidi gerektirir ve Amerika'daki en yaygın hastalıklardan biridir. Doğal olarak eklemleri koruyan ve sönümleyen kıkırdaklar, rahatsızlık veren mükemmel bir teklif de dahil olmak üzere tahrişi tetikleyerek giyilir hale gelir. D vitamini eksikliği artritle sonuçlanmaz ancak ciddiyetini ve dolayısıyla belirti veya semptomlarını arttırabilir.
Artritin yüzlerce formdan çok daha fazlasını bulabilir, ancak sıklıkla rahatsızlıktan 1 semptomları vardır. Eklem ağrısı genellikle zayıflatıcıdır ve varoluşun keyifli yönü ile sınırlanmış olmanızı sağlayabilir. Artritiniz varsa ve rahatsızlığı hafifletmek için ilaçlar arıyorsanız, artrit eklem rahatsızlığının üstesinden gelmek için 7 teknikleri burada.
- Poundunu gör. Tarttığınız ilave, çok daha fazla zorlanma ve zorlama ekleminize yerleştiriyor olmanızdır. Yine sırtınız, kalçanız, dizleriniz ve ayaklarınız bu yağa daha çok yardım etmeli. Eklemleriniz için çeşitlilik gösterin ve fazlalığı azaltın. Fort of North Texas Sağlık ve Fitness Science Middle'daki romatoloji bursuna sahip olan yönetmen Gerçekten değer, Nevada, diyor ki, 10 kilo kaybetmek 30 kilo ekleminden kurtulacak. Temelde, biraz kaybetmek iyi bir anlaşma sağlayacaktır.
Eklem Ağrısı Haşhaş
- Kayma. Pound'u döşemek ve müthiş bir hisse girmek için gezinerek başlayın. Asamaya sadık kalacağınız bir egzersiz programıyla gitmek için iyi bir neden yoktur. Hızlı yürüyüşler yaparak başlayın ve günlük olarak 30 dakikaya kadar kademeli olarak iyileştirin. Başlangıçta, tam şekerli sodadan yemek planı sodasına geçiş gibi küçük değişiklikler yapın. Ekstra h2o iç. Kalorileri ve ekstra yağları azaltın ve kilo atın. Çalışmak ek bir avantaja sahiptir; Eklemlerinizi çevreleyen kas dokularını güçlendirir. Bu, kıkırdağın uzakta spor yapmasını önleyebilir.
- Huzursuzluk vasıtasıyla çalışmayacaktır. Ache gerçekten bir uyarı göstergesi. Eğer ağrıyı hissettiysen, biter. "Hiç ağrı yok, kazanç" mantığı yok sayılıyor. Ağız yolu genellikle eklemlerinizi aşırı gerginleştirdiğinizi gösterir.
- Daha büyük derzlerden faydalanarak küçültülmüş derzleri örtün. Sırtınızı değil, dizlerinizle gerçekten birlikte kaldırmanız gerektiğini büyük bir olasılıkla duymuşsunuzdur. Kaldırırken, sırtınızı tekrar korumak için daha büyük derzlerden ve daha kompakt derzlerden yararlanın.
- Tempo tek başınıza. Bir savaş çıkışı haline gelmek zorunda değilsiniz. Eklemlerinizde de büyük ölçüde basınç uygulanması sadece artrit belirtilerini ve semptomlarını şiddetlendirir. Eklemlerinize bir mola vermek için egzersiz programınıza gevşeme süreleri ekleyin.
- Harika duruş sergileyin. Harika duruş, sırtınızı, boynunuzu ve dizlerinizi tekrar güvence altına alır. Biraz daha düz durun ve derhal rahatlama yaşayabilirsiniz.
Artritik eklem ağrısı vermeyeceğim. Kurbanın olması gerekmez. Artrit belirtilerini ve semptomlarını, enerjik kalarak ve günlük programınız için saf besin takviyeleri de dahil olmak üzere mücadele etmek mümkündür. Döküntülerinize dökün, ekstra kilo verin ve eklemlerinizi rahatlatmak ve tahrişi hafifletmek için CFA diyet takviyeleri kullanın. Çok uzun süre önce artritik ağrınız muğlak bir hafıza olacak, bu nedenle tekrar eyleme bir daha kaldırabilirsiniz.
- Diyet takviyeleri kullanın. Örneğin, Cetylated Fatty Acids, artritik eklemlerin rahatsızlık ve tahrişlerinden mustarip olan kişilere hızlı ve uzun süreli rahatlama sağlar. CFA sağlık takviyeleri hoş olmayan, sert ve şişmiş eklemlere bir rahatlama minderi eklemek için eklemleri ve derin kas dokusunu yağlarlar. Topikal bir krem veya oral sağlık takviyeleri içerisinde sunulan Setilasyonlu Yağ Asitleri, herhangi bir faset sonucu göstermez ve reçeteye ihtiyaç duyulmadan bulunabilir.