Esmer Su Yosunu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Bladderwrack ( Fucus vesiculosus ), kahverengi bir deniz yosunu türüdür ve esmer su yosunu olarak bilinir.
Boyu 90 cm’ye kadar uzayan esmer su yosunu, Atlantik ve Pasifik Okyanusları, Kuzey ve Baltık Denizi kıyıları, Kanada ve ABD’deki çeşitli sularda yetişir.
Alternatif tıpta, yüzyıllardır iyot eksikliği, obezite, eklem ağrısı, cilt yaşlanması, sindirim sorunları, idrar yolu enfeksiyonu, hipertiroidizm, hipotiroidizm ve guatr gelişimini tedavi etmek için kullanmıştır.
Bladderwrack nedir?
Bladderwrack, okyanuslarda bulunan en yaygın deniz yosunu türlerinden biridir. Bu yosun çeşidi, bilimsel olarak Fucus vesiculosus ismini almıştır. Çok fazla akıntı olmayan bölgelerde bulunur.
Bladderwrack, yüzyıllardır çeşitli kültürlerde bitkisel bir ilaç olarak kullanılmıştır. Konsantre iyot formu sağlar. Aşırı miktarda iyot, hipotiroidizme neden olabileceğinden, doktor gözetimi olmadan kullanılması tavsiye edilmez.
Esmer su yosununun besin değeri nedir?
- Esmer su yosunu, kalsiyum, iyot, magnezyum, potasyum, sodyum, çinko, A ve C vitaminleri gibi vitaminler ve mineraller açısından zengin bir deniz yosunu türüdür.
- Fitokimyasallarda yüksektir.
- Esmer su yosunu, bağırsak sağlığını destekleyen lif bakımından zengindir.
Esmer Su Yosununun Faydaları Nelerdir?
Esmer su yosununun kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Araştırmalar artrit, eklem ağrısı, doğurganlık ve idrar yolu enfeksiyonları için kullanımını desteklemektedir.
Tiroid fonksiyonu
- Esmer su yosunu, tiroid hormonlarını triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) üreterek tiroid sağlığını destekleyen bir eser element olan yüksek seviyelerde iyot içerir.
- Bu hormonlar metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur, büyümeyi ve nörolojik gelişimi destekler.
- İyot eksikliği guatr ve hipotiroidizm gibi hastalıkları tetikler.
- Güvenlik için, bu amaçla esmer su yosunu kullanmadan önce doktora danışmak gerekir.
İltihap giderici etkisi
- Esmer su yosunu, florotaninler, fucoxanthin, alginik asit, fucoidans, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengindir.
- Florotaninler ve fukoksantin, antioksidan aktivitesi ile serbest radikalleri temizler. Serbest radikaller hücrelere zarar verebilecek, kronik hastalıklara ve erken yaşlanmaya yol açabilecek zararlı bileşiklerdir.
Esmer su yosununun cilde faydaları nelerdir?
- Esmer su yosunu, selülit, cilt yaşlanması ve yanıklar gibi cilt sorunları için topikal bir tedavi sunar.
- Esmer su yosunundaki antioksidanlar, ciltte kolajen sentezini teşvik eder. Bu da selülit görünümünü iyileştirir, cilt yaşlanmasını geciktirir.
Esmer su yosunu zayıflatır mı?
- Esmer su yosunu metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmanın hızlanması kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.
- Kilo kaybı için kullanılan kapsüllerde esmer su yosunu kullanılır.
Esmer su yosununun zararları nelerdir?
Genellikle güvenli olarak kabul edilse de, esmer su yosununun bazı istenmeyen yan etkileri olabilir.
- Deriye esmer su yosunu uygulamak muhtemelen güvenlidir. Fakat açık yaralara ve kesiklere uygulamayın. Cilt döküntüsü gibi olumsuz reaksiyonlar yaşarsanız kullanmayı bırakın.
- Diğer yenilebilir yosunlar gibi, esmer su yosunu da az miktarda tüketildiğinde yemek için güvenlidir. Fakat ek formda alındığında sağlık riskleri oluşturabilecek yüksek seviyelerde iyot, tuz ve ağır metaller içerir.
- Tiroid bozukluğu olanlarla birlikte, esmer su yosunu kullanımı hamile veya emziren kadınlar için güvenli değildir.
- Esmer su yosunu, kan sulandırıcılar, antiaritmik ilaçlar, tiroid ilaçları, sarı kantaron, ginkgo biloba ve kediotu kökü gibi diğer ilaçlar ve bitkisel ürünlerle etkileşime girebilir.
- Bundan dolayı doktora danışmadan kullanmayın.
Esmer su yosunu nasıl kullanılır?
Esmer su yosunu birçok formda mevcuttur. Kurutulmuş, toz haline getirilmiş veya kapsül şeklinde online olarak veya bazı sağlıklı gıda mağazalarında satılır. Çayı da vardır.
Araştırmaların sınırlı olması nedeniyle, esmer su yosunu için standart doz önerisi yoktur. Çoğu esmer su yosunu takviyesi 500 mg gibi dozlarda bulunur.