Sıcaklık yükseldikçe, uyuşukluk ve uyuşukluktan şikayet eden modern insanların sayısı artıyor. Genel olarak, bu önemsiz olarak kabul edilebilir, ancak bazı insanlar oldukça uzun süre aşırı yorgunluktan şikayet ederler. Ancak bu kişilerin çoğuna fibromiyalji teşhisi konulduğu unutulmamalıdır.
Fibromiyalji, vücutta geniş bir alanda ağrıya neden olan bir hastalıktır. Eklemlerde veya çevredeki kemik, kas ve bağlarda ağrı hissettiğiniz ve hiç çalışmadığınız halde çok yorgun hissettiğiniz bir hastalıktır. Bahar yorgunluğundan farkı, vücudunuza bastığınızda her yerde şiddetli ağrı hissetmenizdir. Fibromiyaljili çoğu insan uyku bozukluklarından muzdariptir, bu da onların uykuya dalmalarını ve iyi bir gece uykusu çekmelerini zorlaştırır. Ayrıca baş ağrısı, anksiyete, baş dönmesi, irritabl barsak sendromu gibi semptomlar bir arada ortaya çıkabilir.
Fibromiyalji, birçok insanın muzdarip olduğu yaygın bir hastalıktır. Ana nedenler, batılılaşmış beslenme alışkanlıkları, stres, egzersiz eksikliği, azalmış bağışıklık ve anormal otonom sinir fonksiyonu gibi vücudumuzun nörotransmitter 강남안마 hormonları ve ağrı vericileri ile ilgili sorunlardır. Nedeni bilinmeyen genel kas ağrısı devam ederse ve tüm vücut sertleşirse fibromiyaljiden şüphelenilebilir. Hal böyle olunca fibromiyalji, omurilik, bağ ve kas hastalıklarının eşlik ettiği ve daha çok acı çektiği durumlar vardır.Bu durumda eşlik eden hastalıkların doğru teşhis ve tedavisi çok yardımcı olabilir. Bu nedenle, kendi kendine teşhis koymaktan ziyade, semptomları kötüleştirmemek için bir tıbbi kurumu ziyaret etmek ve tedavi görmek daha iyidir.
'Egzersiz' semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ağrı olduğu için, aerobik, futbol veya basketbol gibi yorucu egzersizlerden ziyade kişinin sağlık durumuna uygun bir egzersiz yapması daha önemlidir. Yürüme, bisiklete binme, yüzme gibi sizi bunaltmayan aerobik egzersizleri yaparken egzersiz miktarını kademeli olarak artırmakta fayda var. Günde yaklaşık 5 dakika germe ile başlamanız ve egzersiz süresini 10 veya 20 dakikaya kadar uzatmanız önerilir.
Ancak fibromiyalji şiddetliyse hafif egzersiz bile daha fazla ağrıya neden olabilir. Ağrı günlük yaşama engel olacak kadar şiddetliyse, bağlar, ağrı hassasiyeti, omurga, periferik sinirler, depresyon vb. sebep olabilir. Bu nedenle öncelikle ağrının nedenini bulmak, birikmiş yorgunluğu temizlemek ve gergin kasları gevşeterek lenfatik ve kan dolaşımını iyileştirmek gerekir.
Fibromiyalji hastalarının tedavisi zor olduğu için, çeşitli tedavilerin etkili olmaması nedeniyle çoğu zaman hayal kırıklığına uğrarlar ve uzun süreli ağrı nedeniyle umutsuzluğa ve depresyona eğilimlidirler. Meditasyon veya hobiler gibi programlar düzenli olarak yardımcı olabilir ve aile ve tanıdıkların sıcak bir şekilde düşünmesi gerekir.