Sixty ve Me Show'un bu bölümünde, Amerika'nın önde gelen bellek spor ve beyin sağlığı uzmanlarından biri olan dinamik Dr. Cynthia Green ile konuşuyorum. Belleğimizi nasıl koruyabileceğimizi ve yaşlandıkça zihinsel çevikliğimizi ve beyin sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi bizimle paylaşır.
Green, bir beyin psikoloğu ve beynin beden, zihin ve ruh arasındaki dinamik ilişkide nasıl çalıştığını araştıran Total Brain Health programının kurucusu. Beyin gücünü nasıl artıracağı, isimleri hatırlayacağı, görevlere odaklanmayı ve bunamaları nasıl önleyeceğiyle ilgili birçok pratik ve eğlenceli ipucu verir.
Green, Beyin Sağlığı ve En İyi Beyniniz için 30 Gün Dahil olmak üzere beyin gücüyle ilgili pek çok kitabın yazarıdır. Bellek hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için fikirleri destekleyen birçok bilimsel gelişmeler ve olumlu araştırmalardan bahsediyoruz.
Green'in beynin sağlığına bütünsel yaklaşımı, fiziksel refahı, entelektüel uyarımı, stres ve olumsuz duyguları azaltmayı da ele alıyoruz. Total Brain Health programı, günlük entellektüel performansı geliştirmek ve bunama riskini azaltmak için bu önemli alanların her birini hedefler.
Pratik düzeyde, fiziksel egzersizin sağlık için neden harika olduğunu ve oyunların zihinsel keskinliği nasıl geliştirebileceğini araştırıyoruz. Green ayrıca günlük rutinlerimizi beyin gücünü uyarmak için değiştirebileceğimiz bazı yeni yöntemler paylaşıyor. Son olarak, sosyalleşmenin, arkadaşlığın ve topluluğun öneminden ve meditasyon pratiğinin genel beyin sağlığımızı nasıl geliştirebileceğinden bahsediyoruz. Şovun keyfini sür!
Beynini sağlıklı tutmak için ne yapıyorsun? Diyetinizde herhangi bir değişiklik yaptınız mı? Yeni bir egzersiz programı başlattın mı? Meditasyon yapar mısın? Lütfen sohbete katılın.