Kan Basıncınıza Yardımcı Olabileceğiniz En Basit Yollar Şunlardır:
1) Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın.
2) İşlenmiş gıdaları ve sodyum içeren tuz oranı yüksek gıdaları yemeyi bırakın. DASH diyeti, kan basıncına yardımcı olmak için en kanıtlanmış diyetlerden biridir.
3) Her gün ılımlı egzersiz yapın
4) Alkol alımını sınırlayın.
Diyet takviyeleri arasında, magnezyum ve omega 3 takviyelerinin her ikisi de hipertansiyona yardımcı olmak için iyi bir vaat göstermiştir. Sarımsak hapları da gerçekten iyi çalışır, ancak kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, bunları dikkatli kullanmalısınız, çünkü birlikte kullanım pıhtılaşma sorunlarına yol açabilir.