Ses Oynatıcı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07
Canlı
00:00
08:21
03:12
Türkiye Trot Sınavı!
Soru: Kim daha hızlı koşabilir… bir hindi veya usain cıvatası?
İpuçları:
– Bir hindi saatte 25 mil kadar koşabilir.
– Usain Bolt’un tonlarca altın madalyası var. Ton.
???
Cevap: Usain Bolt – 100 m’lik bir çizgide saatte 27,8 mil koşabileceği ortalaması.
(kaynak)
Hızlı koşu ipuçları podcast – dişli: ‘
Koşu donanımınız antrenmanınıza müdahale ediyor mu?
Egzersiz kıyafetleri veya çok sıkı, çok büyük, çok ağır olan, sizi sıcak tutmayın, sizi aşırı ısınmayın, etrafta zıplatmayın… koşarken onunla uğraşacağınız anlamına gelir.
Çalışırken bir şeyi durdurmanız ve sürekli olarak yeniden ayarlamanız gerekiyorsa, egzersizinize müdahale ediyor ve daha hızlı hale geliyor. Bu listeye göz atın ve ekipmanınızın bir sonraki koşunuzda% 100 verme yolunda durmadığından emin olun.
Koşu donanımınızı güncelleme ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edin…
1. Bugün hava için uygun mu?
2. Beni görünür ve güvende tutmaya yardımcı oluyor mu? – Başkaları seni görebilir mi? – Başkalarını görebiliyor musun?
3. Spor sütyenim beni düzgün bir şekilde destekliyor mu?
4. Bu bana iyi uyuyor mu? Ben koşarken çok ayarlanması gerekiyor mu?
5. Bu egzersiz kaprıları bana iyi uyuyor mu? Yerinde mi kalıyorlar? Koşarken onları yukarı veya aşağı çekmem gerekiyor mu?
6. Bu iyi çoraplar koşmak için mi? – Sık sık kabarcıklar alıyor muyum?
7. Bunlar benim için en iyi koşu ayakkabısı mı? Üzerinde 300 milden fazla var mı? Yeni bir çiftin zamanı geldi mi?
8. Koşarken saçlarım kalıyor ve yolumdan çıkıyor mu? Saçlarımı sürekli ayarlama gerektirmeyen bir yol bulmam gerekiyor mu?
Benim için bir sorunun mu var?
Bana e-posta gönderinfirstname.lastname@example.org adresine e-posta gönderin veya RER podcast satırını arayın 562-888-1644
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Bu koşucu Boston Maraton Podcast 83’e hak kazanmak için nasıl hızlı koştu
Bu koşucu Boston Maraton Podcast 83’e hak kazanmak için nasıl hızlı koştu
Maraton eğitimi için ipuçları. Bu koşucu Boston Maratonu için nasıl kalifiye oldu ve yeni bir kişisel rekor aldı. Pod
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşucunuz, Eater, Okuyucu Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşu, blog, saç, kuvvet antrenmanı ve daha fazlası hakkındaki sorularınız! Buna gelen tüm soruları cevaplıyorum
Finish Podcast 134’e koş
Finish Podcast 134’e koş
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile bitişle koş. Yeni kitabı, Son Yarış ve
En iyi podcast’ler Insidewear Podcast 95
En iyi podcast’ler Insidewear Podcast 95
Şu anda dinlediğim en iyi podcast’ler – her kategorideki favorilerimin bir listesi ve onlar hakkında lil biraz. Ben bir
Doc on the Run podcast 135
Doc on the Run podcast 135
Doc the Run Christopher Segler, yaralanmadan nasıl kaçınacağınızla ilgili, yaralanmış hissediyorsanız ne yapmalısınız veYazdırılabilir Ağrı Dergisi
Hızlı Kızlar – 131
Hızlı Kızlar – 131
Run Eat Podcast 131. Hızlı Kızlar Röportaj Elise Hooper. Tüm koşucular için kitap ve ipuçları çalışan kadınlar
⚡ Shareaholic tarafından
.