Ağrı üst sırt ağrısı ve / veya orta sırt sırt veya boyun ağrısından daha yaygın değildir. Üst sırtın torasik omurgası denir ve omurganın en güvenli kısmıdır. Omurganın kaburgalara bağlandığı (kaburga kafesi) üst sırtın hareket mesafesi sınırlıdır.
Üst sırt ağrısı genellikle neden olur burkulma ya da suşlar gibi yumuşak doku yaralanmaları, kötü duruştan kaynaklanan kas gerginliği ya da uzun süreler boyunca aşağıya doğru bakma (örneğin, manifatura, cep telefonu kullanımı).
- Ağrı
- sıkılık
- Sertlik
- Kas spazmı
- Dokunmaya duyarlılık
- Baş ağrısı
Üst Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Bel ağrısı epizodu, aşağıdakileri içeren farklı hareketler ve eylemler yoluyla harekete geçirilebilir:
- büküm
- Aşırı eğilme
- Kamçı ucu veya alternatif boyun yaralanması
- Uygun olmayan kaldırma
- Zayıf kas tonu
- Kalıcı hareketler, aşırı
- Sporlarla iletişim kurun
- Ağır olan bir yük taşımak
- Sigara içmek
- Aşırı kilolu olmak
Bilgisayarda uzun süre çalışmak ve etrafta dolaşmak ya da genel olarak sırt ağrısını teşvik etmek için bir mola vermeksizin kötü bir duruş. Sıklıkla kötü duruştan kaynaklanan kas yorgunluğu ve kas çekişi, ağrıyı tetikleyebilir.
Peki üst sırt ağrısı hakkında ne yapabilirim?
Genellikle, bel ağrısı endişe nedeni değildir; Ancak, rahatsız edici, acı verici ve rahatsız edici olabilir. Ayrıca ağrı aniden ortaya çıkıp ciddi ise - bir yaralanmadan (örn. Düşme) - ve ağrı ve semptomlar (örn. Zayıflık) giderek kötüleşirse tıbbi yardım isteyin.
Genellikle, bir sonraki ev tedavileri üst sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Kısa süreli dinlenme
- Hafif uzanır
- Sayaç ilacı üzerinde, örneğin ibuprofen, (Motrin®), naproksen sodyum (Aleve®) veya asetaminofen (Tylenol®). Gıdalarla birlikte alınız ve önerilen dozu aşmayınız.
- Piyasada bulunan soğuk bir paket kullanın ya da bir plastik torbayı buz ile doldurun ve sarmalayın. İlk 20 ila 2 gün boyunca her 3-2 saat boyunca 3 dakika sıkıntılı bölgeye uygulayın.
- Isı (ilk 72 saatten sonra). Nemli ısı kullandıktan sonra hareketliliği artırmak ve sertliği hafifletmek için kasları hafifçe gerdirin.
Doktorunuz kas spazmlarını parçalamaya yardımcı olmak için bir kas gevşetici gibi ilaçlar reçete edebilir veya tetik noktalı enjeksiyonlar yapabilir. Ayrıca, esnekliği, hareketliliği artırmak ve ağrıyı hafifletmek için fizik tedaviyi önerebilir. Doktorunuzun önerebileceği diğer tedaviler arasında akupunktur ve kayropraktik bakım bulunur.
Çoğu durumda üst sırt ağrısı 1'te ilave tedavi olmaksızın 2 haftaya kadar iyileşir. Acı olmadan onları gerçekleştirebildiğinde, normal aktivitelerinizi yavaş yavaş başlatın. Ancak, acele etmeyin: şifanızı bozabilir ve yaralanma riskine girersiniz.
Her zaman olduğu gibi, ani veya şiddetli ağrı derhal ele alınmalıdır.
Chiropractic Bakım Üst Sırt Ağrısı ile Nasıl Yardım Edebilir?
Kiropraktik bakım, bel ağrısının neden olduğu ağrı ve şişliği kontrol etmek ve rahatlatmak için harika bir yol olabilir. Rutin kiropraktik bakım, hastaların ağrılarını yönetmelerine yardımcı olmak için genellikle reçete edilen ilaçlara veya reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlara (OTC'ler) karşı güvenli, invazif olmayan, bağımlılık yaratan bir alternatif olan üst sırt ağrısı tedavisi olan hastaları sağlar. ve rahatsızlık.
Kiropraktörler, kayropraktik bir ayar olarak adlandırılan, hafif, invazif olmayan, bağımlılık yapmaz bir tedavi sunar. Omurga düzeltmeleri, omurga ve eklemlerdeki yanlış hizalamaları veya eklem kısıtlamalarını azaltır ve kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin işlevini artırır. Omurga sağlığını, sistem fonksiyonunuzu ve eklem sertliğini azaltarak, vücudunuzun doğal olarak iyileşme ve semptomlarla daha iyi başa çıkma becerisi kazanır. Aşağıda, bel ağrısı olan hastalar için kayropraktik bakımın sağlayabileceği bazı sağlık avantajları bulunmaktadır:
- Azaltılmış ağrı ve rahatsızlık
- Azalmış iltihaplanma
- Geliştirilmiş hareket aralığı
- Geliştirilmiş esneklik
- Artan kas tonusu ve gücü
Ağrı ve rahatsızlık en sık boyunda veya servikal omurgada ve alt sırtta veya lumbar omurgada, üst ve orta sırtta veya torasik omurgada rapor edilmesine rağmen, bazen ağrı ve rahatsızlık belirtileri gösterebilir. Torasik omurga omurga oluşturan 12 omurganın 14'inden oluşan omurganın en büyük kısmıdır. Omurganın en stabil bölgesi olduğu düşünülse de, göğüs kafesi torasik omurgaya bağlandığı için, zaman zaman omurganın üst ve orta sırt bölgelerini etkilemek için işlev bozukluğu bilinmemektedir. Kiropraktik bakım, omurganın dikkatli bir şekilde yeniden hizalanması ve omurganın doğal bütünlüğünün yeniden sağlanması için spinal ayarlamalar ve manuel manipülasyonlar kullanılarak üst sırt ağrısının tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
İstatistiklere göre, insanların yaklaşık% 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez bel ağrısı semptomları yaşayacak. sırt ağrısı çeşitli yaralanmalara ve / veya koşullara bağlı olarak ortaya çıkabilecek ortak bir şikayettir. Çoğu zaman, omurganın yaşla birlikte doğal dejenerasyonu sırt ağrısına neden olabilir. Herniated diskler Bir intervertebral diskin yumuşak, jel benzeri merkezi, çevredeki bir yırtılmaya doğru ilerler, dış kıkırdak halkası, sinir köklerini sıkıştırarak ve tahriş eder. Disk fýrýklarý en sýrasla bel arkasýna ya da bel omurgasýnda ortaya ýkmakla birlikte servikal omurga ya da boyun boyunca da görülebilir. Yaralanma ve / veya ağırlaştırılmış bir durum nedeniyle düşük sırtta bulunan sinirlerin çarpması, siyatik semptomlarına yol açabilir.
Kayropraktik bakımın sizin durumunuz için ideal olup olmadığını görmek için, kiropraktörler gerekirse bir konsültasyon ve muayene yapar ve size röntgen veya MRI gibi tanı amaçlı görüntüleme için başvurabilirler. Kayropraktik muayenesi ve randevu bulgularına bağlı olarak, kayropraktik doktorunuz sırt ağrınızı diğer birinci basamak hekimleri, fizyoterapistler veya masaj terapistleri de dahil olmak üzere diğer sağlık uzmanları ile birlikte tedavi etmeye karar verebilir. Bilgilerinizin kapsamı, kayropraktik ve spinal yaralanma ve durumlarla sınırlıdır. Konuyu tartışmak için, lütfen Dr. 915-850-0900.
Stewart G. Eidelson, MD tarafından hazırlanmıştır.