Kadınlara “Sizi en çok ne heyecanlandırır ve tahrik eder?” sorusu sorulmus. İşte cevaplar
Amerika’da 1000 kadınla yapılan ve katılanlara “Sizi en çok ne heyecanlandırır ve tahrik eder?” sorusu yöneltilen araştırmanın sonuçlarını, uzmanlar 8 başlık altına topladı. Formsante dergisi, kadınları tahrik etmenin yollarını ortaya koyan bu araştırmaya nisan sayısında yer verdi.
Kadınların tahrik olmasını neler sağlar ve bunu bilmek önemli mi diye düşünenlere, Brown Üniversitesi Psikiyatri Kliniği doçentlerinden Dr. Scott Haltzmann şöyle yanıt veriyor: “Sizi neyin heyecanlandırdığını ve bunun neden olduğunu bilmek muhteşem bir cinsel yaşamın anahtarıdır. Çünkü bu aynı zamanda size kendi zevklerinizi de kontrol etme imkanını sunar.” İşte bu açıklama sonrası Amerika’da yapılan bir araştırma, kadınlarda tetikleyici 8 davranışı belirledi. Cinsel yaşamının yeterince renkli olmadığını düşünenler için, bu 8 davranışı “öneri” olarak kabul etmek de mümkün…
1- Saçlarınıza dokunması
Neden işe yarar?: Kafatası derisi milyonlarca sinir ucu içerir. Bir erkeğin parmaklarının saçlarınızda dolaşması, sizden hoşlandığını da gösteriyor aynı zamanda. Boşuna burun kıvırmayın, evrimsel psikoloji görev başında.
Bunu deneyin: Bu hissi saçınızı taramasını isteyerek artırabilirsiniz.
2- Omzunuzu öpmesi
Neden işe yarar?: Çünkü size beklenmedik bir şekilde yaklaşır. Ayrıca sürpriz öpücükler sizin çekiciliğinizi ve onun size bağlılığını gösterir.
Bunu deneyin: Partnerinize vücudunuzun ihmal edilmiş bölgelerini fark etmesi için yol gösterici olabilirsiniz. Bu konuda açıkça konuşmaktan çekiniyorsanız, kalemi kağıdı elinize alın ve romantik bir not yazın. Köprücük kemiğinizin okşanması, kulak memenize dille küçük dokunuşların ne kadar tahrik edici olduğunu öğrenince bakalım ne yapacak!
3- Elini bacağınıza koyması
Neden işe yarar?: “İç baldırınız gibi, vücudunuzun bazı bölümlerine kazayla dokunmaya imkan yoktur” diyor Dr. Haltzman. Haksız da değil! Birisine duygusal olarak yeterince yakın olunca, o kadar yakına gelmesine izin vermek, duyguları harekete geçiriyor.
Bunu deneyin: Onu, vücudunuzun başka bölgelerine de yönlendirebilirsiniz. Mesela elini jean’inizin arka cebine sokmasını sağlayın!
4- Uzun bir koşu sonrası nefes nefese kalmak
Neden işe yarar?: Egzersiz dopamin ve norepineprin salgılanmasını tetikler, vücudunuz egzersiz sonrasında endorfin salgılar ve kan akışınız artar. Egzersiz sonrası tüm bu vücutta yaşananlar, cinsellik yaşanırken olanlara paralel.
Bunu deneyin: İşten eve gelince, TV seyretmek için koltuğa yayılmadan önce bir iki zindelik verici yoga hareketi, birkaç mekik veya şınav deneyin.
5- Hiç tanımadığınız bir adamla göz göze gelmek
Neden işe yarar?: İlk kez göz göze gelindiğinde, bu son derece etkileyici olabiliyor. Heyecanlanıyorsunuz çünkü göz göze gelmek kafalarda bir anda cinsel bir soru işaretini de çağrıştırıyor.
Bunu deneyin: İster şaka yollu ister bilerek olsun; bir kol teması ile işe başlayabilirsiniz. Bu, bir yabancıda ufak da olsa etkileşim yaratacaktır.
6- Jean pantolon giymesi
Neden işe yarar?: Erotik anlamda sutyen kadın bedeni için neyse, jean pantolon da erkek bedeni için o! Uzmanlar “Burada biyolojinin de etkisini unutmayın” diyor. Sıkı bir jean pantolon, sağlıklı bacak kasları, karın kasları anl***** geliyor! Bunlar da sağlıklı ve güçlü bir partner demek tabii ki!
Bunu deneyin: Unutmayın, erkekler de en az kadınlar kadar iltifat edilmeyi sever. Ona, jean giydiği zaman yakışıklı göründüğü yönünde ne kadar çok iltifat ederseniz, o kadar çok jean giyecek.
7- Sabun gibi kokması
Neden işe yarar?: Sabun kokan bir erkekten hoşlanmak, fırından geçerken kokusundan ötürü canınızın ekmek çekmesi gibidir. Koku karşılaşana dek tanımadığınız bir iştahı tetikler. Kolonyanın tersine, sabun onun doğal kokusunu bloke ediyor. Sabun kokusu ve erkeğin kokusu birbirine karışıyor. Burada vücudun salgıladığı doğal kimyasallar devreye giriyor.
Bunu deneyin: Yürüyüşe çıkın veya beraber koşun. Böylelikle onun vücut ısı derecesini artırarak doğal kokusunu duyabileceksiniz.
8- Bir köpük banyosunda uzanmak
Neden işe yarar?: Köpük banyosu, rahatlamanın en kolay yolu. Genelde zihnimizdeki yapılacaklar listesi ile uğraştığımız için kendi fiziki uyanışımızın işaretlerini kaçırıyoruz ama ılık su, kanın cilt yüzeyinin altındaki sinir uçlarına gidişini hızlandırıyor ve bu da uyarılmayı kolaylaştırıyor.
Bunu deneyin: Düzenli olarak banyoyu akşam rutininiz içine alın. Vücudunuzun hisleriyle ilgili olarak ne kadar rahat ve uyanıksanız, onları ilerletmekle ilgili o kadar istekli olacaksınız. Ayrıca duş başlığının gücünü asla hafife almayın.
Kadınları tahrik etmek sandığınız kolay değil. İşte işin püf noktası…
Kadın cinselliğini anlama açısından bilim, henüz taş devrini yaşıyor. Uzmanlara göre erkeği harekete geçirecek bir tane aç-kapat düğmesi varken, kadınların arzuları bir saatin incecik ve narin çarkları gibi bir çok karmaşık mekanizma sayesinde çalışıyor. Peki, kadında cinsel isteksizliğin çözümü yok mu? Elbette var.
Kutu kutu pense
Açık pencereden kedi miyavlamaları ve çarpan kapı sesleri duyuluyor. Rüzgar tüm gücüyle esmekte. Evin içinde ise bambaşka bir fırtına esiyor. Duvarların ardında, bir kadının içinde sakladığı daha küçük bir kutuda kilitli. Anahtarı kaybolmuş bu kutunun içinde kadının cinselliği saklı. Ve evlerin çoğunda durum farklı değil.
Cinsel isteksizlik, uyarılma sorunları, o r g a z m bozuklukları, ağrılı cinsel ilişki… Bir sürü kapalı kutucuk. Bunlar kadınlarda yaygın olarak görülen cinsel sorunlar. İstatistiklere göre ülkemizde, kadınlardaki cinsel isteksizlik oranı yüzde 70’lerin üzerinde. Bu nedenle, bilim insanları özellikle ‘kadın viagrası’ üzerinde fazla mesai yapıyor. Ancak bu karanlık bölgeyi tek bir hapla aydınlatmak o kadar kolay değil. Çünkü, kadınlar iç içe geçmiş bir sürü Matruşka bebeğini andırıyor. Tatmin edilmesi gereken bir sürü küçük kadıncık var. Uzmanlar, ‘Erkekte tek bir ‘aç-kapat’ düğmesi varken, kadınlarda pek çok mekanizma devrede’ diyor.
Piyasalarda bitkisel ürünlere ya da afrodizyak jellere ulaşmak mümkün. Fakat bunlar da her kadında aynı etkiyi göstermiyor. Yine de ümitsizliğe kapılmaya gerek yok. Çünkü, cinsel isteği artırıcı yöntemler ve tedavi yolları var. Yaşam tarzında ve ‘kafa yapısında’ yapılan ufak tefek değişiklikler bile cinsel sorunların ortadan kalkmasında büyük rol oynuyor. Mesela düzenli egzersiz ya da fantezi kurarak geçen bir öğleden sonrası gibi…
1. Tetkikler, sorunu çözebilir
Cinsel isteksizlik yaşayan kadınlar, öncelikle bir uzmana başvurmalı. Cinsel işlev bozukluğu şikâyetinde bulunan hastaya, fizik muayene ve psiko-sosyal değerlendirme yapılarak tanı konulmaya çalışılıyor. İdrar ve tam kan tahlili (kan şekeri, kreatinin, kolesterol, trigliserid, karaciğer enzimleri gibi), hormon düzeyleri (FSH, LH, ostradiol, testosteron gibi) başvurulan ilk tetkikler. Gerek görüldüğünde, ultrasonografi, vajinal PH ölçümü gibi ileri tetkiklere de başvuruluyor.
2. Hormon ve ilaç tedavisi (Östrojen Replasman Tedavisi)
Eksik östrojeni (dişilik hormonu) dışarıdan tamamlamak mümkün. Özellikle menopoza girmiş kadınlarda, bu tedaviyle vajinal kan dolaşımı arttırılıyor. Amaç, ilişki esnasında oluşan ağrı ve yanma hissinin azalması. Ayrıca bu tedavinin klitoral duyarlılığı sağlayıp, cinsel arzuyu artırdığı da düşünülüyor. v a j i n a içine direkt uygulanan östrojen içerikli krem ve jeller de var.
Testosteron takviyesi
Menopozda, östrojen replasman tedavisiyle birlikte, özellikle testosteron seviyesi düşük kadınlar için uygulanan bir yöntem daha var. Testosteron takviyesi; klitoral duyarlılığı, sekse olan ilgiyi ve uyarılmayı artırıyor. Karın bölgesine yapıştırılan bant formları da var. Ancak bu bantları, sadece kandaki testosteron seviyesi çok düşük olanlar, doktor kontrolünde kullanmalı.
3. Klitoral vakum cihazı
Cinsel organlardaki kan dolaşımının yetersizliğine bağlı olarak da sorunlar çıkabiliyor. Klitoral vakum cihazı, klitoristeki kan dolaşımını ve düz kas oranını artırmada yarar sağlıyor. Vücuda girmeden klitoriste yumuşak bir vakum etkisi oluşturup duyarlılığı ve o r g a z mı artırıyor. Cihaz, klitorisin üzerine yerleştirilen huni şeklinde, tek kullanımlık, küçük, yumuşak bir plastik vakum başlığı ile avuç büyüklüğünde ve pille çalışan bir vakumdan oluşuyor. Vakum pompası kanı, klitoris içine çekerek kan dolaşımını artırıyor. Bu şekilde cinsel uyarılmaya yardımcı oluyor.
4. Psikolojik danışma
Cinsel işlev bozukluğu yaşayan hastalarda ve partnerlerinde, psiko-sosyal sorunlar da görülebiliyor. Bu psiko-sosyal sorunlar cinsel işlev bozukluğuna kimi zaman sebep, kimi zaman da sonuç olarak görülüyor. Fiziksel sorunlar olmadığı taktirde bir uzmanın tavsiyesini almakta fayda var.
5. Vajinal jeller
Genital uyarılma sırasında çıkan sorunlar nedeniyle kayganlık oluşmadığında, ilişki ağrılı olur. Genital bölgeyi uyarabilen birtakım vajinal jeller, hayatı kolaylaştırıcı olabilir. Ancak bu jellerin doğal, vajinal dokuyla uyumlu olmasına dikkat edilmeli.
6. Ginseng mucizesi
Jeller sayesinde kayganlık sağlanmasına karşın, bazı kadınlarda yine de genital uyarılma bozukluğu oluşabilir. Bu durumlarda, bazı maddelerle o dokunun uyarılma potansiyeli artırılabiliyor. Örneğin, afrodizyak olarak bilinen ginseng içeren jeller, vücutta nitrik oksit maddesinin salgılanmasını sağlıyor. Nitrik oksit, erkeklerde ereksiyonu sağlarken, kadınlarda da duyarlılık ve uyarılmayı artırıyor.
7. Bitkisel tabletler
Özellikle ginseng içeren tabletler yararlı olabilir. Ginseng, hem genital bölgeyi hem merkezi sinir sistemini uyarıyor.
8. Aşk mendilleri
Feromon maddesi içeren kokulu mendiller, beyindeki cinsel dürtüyü artırır. Uzmanların zararlı dediği bu yöntemin bilimselliği henüz netleşmedi.
9. Fantezileriniz sınır tanımasın
Yanlış inançlar ve fantezi eksikliği, cinsel isteksizliğe yol açabilir. Uzmanlar, ‘Fantezi olmadan sağlıklı bir cinsel hayat olmaz’ diyor. Kadının, cinsellik konusunda biraz daha rahat olması, partneriyle konuşması, tabulardan sıyrılması, fırtınalı bir denizde yüzen yatak odasını hazzın sularına çekebilir.
Kadınlarda cinsel işlev bozukluğunun nedenleri
1- Diyabet
2- Kalp hastalığı
3- Hipertansiyon
4- Yüksek kolesterol
5- Damar sorunları (damar sertliği gibi)
6- Nörolojik hastalıklar veya çeşitli nedenlerle, sinir zedelenmeleri sonucunda, beyinden cinsel organlara giden mesajın engellenmesi
7- Omurilik yaralanmaları
8- Epilepsi (sara)
9- Multiple skleroz (MS)
10- Beyin damar-hastalıkları
11- Alzheimer-Parkinson
12- Histerektomi (rahmin alınması)
13- Yumurtalıkların alınması
14- Hormon bozuklukları
15- Hormonal dengeyi bozan bazı cerrahi girişimler (memenin alınması gibi)
16- Kalp hastalıkları, hipertansiyon, depresyon, hormon, kanser ve mide şikâyetlerinin tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar, birtakım idrar söktürücüler, kemoterapi ve radyoterapi
17- Sigara, alkol, madde kullanım alışkanlıkları
18- İleri yaş (Yaş arttıkça, klitoris ve vajinadaki düz kas azalır. Klitoristeki sertleşme ve vajinadaki genişleme yeteneği bozulur).
19- Menopoz
20- Psikolojik nedenler
Uzmanlar ne diyor?
Prof. Dr. Halim Hattat (Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Androloji Bölüm Başkanı ve Aile Sağlığı Araştırma Derneği Başkanı)
‘İsteksizliğin birçok nedeni olabilir’
‘Kadın cinselliği adeta kapalı bir kutu. Kadındaki cinsel işlev bozukluğu yıllarca erkekteki kadar yoğun araştırılmadı. Sorunun temelinin psikolojik kaynaklı olduğuna inanılmıştı. Ancak araştırmalar, problemin organik boyutunun büyüklüğünü de gözler önüne serdi. Enfeksiyonlar, ameliyatlar, kanser tedavileri, yorgunluk, depresyon, hastalık, stres, ilişkideki uyumsuzluk, menopoz, alkol ya da ilaç kullanımı, cinsel isteği olumsuz etkileyen nedenlerdir.’
Doç. Dr. Uğur Yılmaz (Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Cinsel İşlev Merkezi Direktörü)
‘Kadın isteklerini dile getirmeli’
‘Kadın, partnerinden istemeli, isteklerini dile getirmeli. Erkek cinselliğini de, kadın cinselliğini de okumalı. Kadın cinselliğini anlama konusunda henüz taş devrindeyiz. İlaçlar üzerinde çalışılıyor. Bitkisel birtakım ürünler var, ama bilimselliği kanıtlanamadı.Bir tek kalbe iyi gelen her şeyin cinsel sağlığa da iyi geldiği biliniyor. Düzenli egzersiz yapan, sağlıklı beslenen kadınların cinsel yaşamları da yerindedir.’