Hypersthenic tipi bir ortalama (ya da ortalamanın altında) uzun boylu, geniş göğüs, nispeten kısa bacaklar, büyük kemikler ile karakterizedir.
Astenik - yüksek büyüme, uzun bacaklarda ve dar toraks ile karakterize bir tür. İnsan ek en nadir türüdür, yeryüzünde insanların toplam sayısının en fazla 15% sahipleri. Bu tip bir manken olan kadınlara aittir.
Bu duruma göre, normostenichesky türü vücudun normal özelliklerini ortalama ile karakterize edilir.
Kendi anayasasını belirlemek için, o, aynanın önünde durmak karın çizmek ve kadar göğüs mümkün olduğunca dışarı sopa gerekir. Elde edilen interkostal köşe ve bir göstergesi olacaktır. Eğer normostenik akut halinde (en az 90 derece) - - yaklaşık 90 derece ise, astenik ve geniş (90 dereceden fazla) ise - hypersthenics.
Buna göre, asthenics için normal kilo bile zor daha çok sen normostenik eğer elde edilebilir ve - hypersthenics. Genel olarak, optimal ağırlık - oldukça soyut bir kavramdır. Nitekim, ortalama insanlar doğada yoktur. Eğer iyi hissediyorsanız, egzersiz iyi beslenme uygulama, bu önemli değil, yukarıda veya ortalamasından daha ağırlık altında.
Ama durdurmak için mantıklı zaman kaba rehber vermek ve için çaba şey vermek, ya da özel formüller vardır. Örneğin, formül Kyutela. Vücudunun tarafından kitle indeksi yüksekliği kare başına vücut ağırlığının bölünmesiyle hesaplanır. Ayrıca, büyüme metre olarak ifade edilmelidir. Elde edilen oran 20-23 aralığında ise, daha sonra ağırlığı tamamen normaldir. 24-29 katsayısı kilolu olduğunu gösterir, bu anlaşılacağı gibi, katsayısı ile birlikte obezite artar kritiklik düzeyi. Rakam 30 obezite başlar. 20'nin altında Vücut kitle indeksi - zayıf kanıtlar, genç kızlar ve erkekler, bazen için tipiktir.
Ideal kilonuzu hesaplayın, her zaman ideal kilo ya da ona yakın korumak için diyet ve fiziksel aktivite programı ayarlayabilirsiniz.