Araştırmalar gösteriyor ki, birden fazla yetişkinlerin yarısı ABD’de bir şekilde reçeteli ilaç alın. Tıbbi maliyetler arttıkça sağlık sorunlarını yönetmeye yardımcı olması için haplara güvenen bu kadar çok insan varken, reçetelerimizin olabildiğince etkili olmasını istememiz mantıklı. Ek olarak, süreci hızlandırmak ve ilacın daha hızlı ve kararlı bir şekilde çalışmasını sağlamak için yapabileceğimiz her şey memnuniyetle karşılanır, çünkü genellikle bir hapı almakla etkinliğini görmek arasında bir gecikme olur. Reçeteli haplarınızın, aşılarınızın ve reçetesiz satılan haplarınızın potansiyel olarak daha iyi ve daha hızlı çalışmasını sağlamak için bilim destekli üç stratejiyi burada bulabilirsiniz, böylece elinizden gelenin en iyisini hissedebilirsiniz.
1. Daha Hızlı Hap Emilimi İçin: Sağ Tarafınıza Yatırın
2022 Johns Hopkins Üniversitesi çalışmasında, Sağ yanları üzerine yatarken reçeteler, vücutlarının ilaçları emme hızını iki kattan fazla artırdı. Bu neden işinize yarayabilir? Bu pozisyon, midenizin çıkışını en alt pozisyonuna getirerek yerçekiminin hapları bağırsaklara çekmesine izin verir, burada farklı bir duruşta aldığınıza göre kan dolaşımına daha hızlı emilebilirler. Çalışma, bir hap alırsa bile buldu çözmek için 10 dakika sağ tarafınıza yatarken 23 dakikada, sol tarafınıza yatarken 100 dakikayı aşan bir sürede çözülebilir.
2. Daha Hızlı Etki Eden Bir Aşı İçin: Bir Alışveriş Merkezi Yürüyüşü Yapın
Aşı veya takviye aşısı olduktan hemen sonra alışveriş merkezinde yürüyün veya evin etrafında dolaşın. Bu şekilde vücudunuzun koruyucu antikor üretme yeteneğini geliştirebilir, önerir Iowa Eyalet Üniversitesi araştırması. bu 2022 çalışması doğrudan bir grip veya Kovid aşısının ardından 90 dakika hafif ila orta yoğunlukta hareket etmenin bazı katılımcıların vücutlarında bağışıklık hücrelerinin daha iyi dolaşmasına yardımcı olduğunu buldu. Bu katılımcılarda egzersiz, vücudun aşıyı tespit etme ve bir bağışıklık tepkisini artırma yeteneğini geliştirdi.
Not: Bir aşıdan sonra, baş dönmesi veya enjeksiyon yerinde şişme gibi bir reaksiyon yaşadıysanız, aşınızı olduktan sonra egzersiz yapmayın. Bu ipucunu denemeden önce doktorunuzla konuşun.
3. Daha Etkili Aspirin İçin: Kahve İle Eşleştirin
Korkunç migrenlerden muzdarip misiniz? Ağrı kesicinizi bir fincan kahve veya çay ile birlikte alın. akıl yürütme? A yayınlanan çalışma JAMA asetaminofen (yani Tylenol), aspirin ve kafein kombinasyonunun katılımcılarda baş ağrılarını azaltmada en etkili olduğunu buldu. Bu nedenle, NSAID’lerinizi (aspirin veya Aleve gibi) birleştirmek, ilacın ağrıları bastırma yeteneğini artırabilir. Kafein iki şekilde çalışır: NSAID’leri (aspirin veya Aleve gibi) ve asetaminofenle güçlendirilmiş ürünleri (Tylenol gibi) hızla kan dolaşımına sokar. Artı, vücudunuzdaki ağrıyı algılamaktan sorumlu reseptörleri bloke eder.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/make-medication-work-faster