Alzheimer riskini azaltan besinler
Alzheimer riskini azaltan besinler
Yaşlılık, bazı hastalıklar ve travmaların yanı sıra kalıtsal olan Alzheimer hastalığını engelleyecek besinlerin olduğunu biliyor muydunuz? İşte Alzheimer riskini azaltan besinler...
Alzheimer, sinir sistemi ve davranışlarda değişikliklerin görüldüğü bir beyin rahatsızlıktır. Erken evlerinde hafıza kayıpları ve yaşamsal hayatı zorlaştırır. Ancak yapılan bazı araştırmalarda Alzheimer riskini azaltan bazı besinlerin olduğu ortaya çıkmıştır.
İşte Alzheimer riskini azaltan o besinler;
-Sinir sistemindeki hasarları onarmada büyük rolü olan OMEGA-3 yağ asitleri, alzheimeri de önlemek için önerilen besin değerlerinden biridir. Somon, sardalye ve uskumru gibi balık çeşitlerinin yanı sıra ceviz, badem, keten tohumu ve zeytinde de bulunur.
-İçeriğinde C ve E vitaminlerinin bulunduğu sebze ve meyveler, vücutta dolaşan serbest radikalleri azaltır. Aynı zamanda hafızayı kuvvetlendiren bu besinler alzheimer riskini de engeller. Brokoli, çilek, yabanmersini ve kivi bu vitaminler açıcından zengin besinlerdir.
-Kızılcık, elma, greyfurt ve nar flavonoid açısından oldukça zengin besinlerdir. Flavonoid vücuttaki zararlı hücrelerin sayısını azaltmada yardımcı olan yararlı maddelerden biridir.
-Köri sosunun içerdiği zerdeçal ve kürkimin antikosidan potansiyelinden zengin değerlerdir. Uzmanlar, alzheimer riskini azaltan bu sosun yemeklerde kullanılmasını tavsiye ediyor.
-Folik asit, B6 ve B12 bakımından güçlü olan koyu renkli yeşillikler zayıflamış beyin hücrelerini güçlendirmede oldukça faydalı besinlerdir.
Related news
Alzheimer riskini azaltan besinler