RMD'ler omurgayı nasıl etkiler?
köprü tekrarlayan hareket yaralanmaları veya RMD'ler kolları ve elleri etkiler. Bununla birlikte, omurgada da olabilirler.
Sırt yaralanmalarının çoğu, özellikle işyeri, genellikle uzun süreli tekrarlayan aşınma ve yıpranmanın sonucudur:
- Kaslar
- ligamentleri
- Tendonlar
- Omurga diskleri
Tekrarlayan iş hareketleri:
- Çeken
- Ulaşma
- büküm
- bükme
Tüm bu hareketler omurgayı zayıflatabilir ve strese sokabilir ve yaralanma riskini artırabilir.
RMD tedavisi
Bir RMD'yi ilk tedavi ederken, ilk adım semptomlara neden olan hareketleri azaltmak veya durdurmaktır. Diğer terapiler şunları içerir:
- Buz tedavisi ağrı ve şişliği azaltır.
- İlaçlar kortizon ve anti-enflamatuar ilaçlar da ağrıyı ve şişmeyi azaltır.
- Kayropraktik /Fizik tedavi kaslarda ve eklemlerde ağrı ve ağrıyı hafifletir ve gelecekteki yaralanmaların önlenmesine yardımcı olmak için kasları güçlendirir.
- ateller kaslar ve sinirler üzerindeki baskıyı hafifletir.
- Nadir durumlarda cerrahi, semptomları hafifletmeye ve kalıcı hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
Önleme
RMD'ler önlenebilir. İşte azaltmak için bazı önemli ipuçları tekrarlayan hareket hasarı:
- Kullandığınız kasları / bağları az dinlenme molaları ile kasların aşırı kullanılmasını önlemek için sık aralar verin.
- Germe ve rahatlama ile birlikte düzenli egzersiz dayanıklılık oluşturun, hareketliliği artırın, hareket aralığını artırın ve gelecekteki yaralanmaları önleyin.
- Elinizdeki görev için doğru olduğundan emin olmak için duruşunuza bakın. Bu, dirseklerin, bileklerin, ellerin ve omurganın tekrarlayan hareketler sırasında hizalamayı korumasına yardımcı olur.
- Çok uzun süre tek bir pozisyonda kalmayın. Bir kas grubunu gevşetmek ve başka bir set kullanmak için herhangi bir aktivite türü sırasında duruşunuzu sık sık değiştirin, sonra geçiş yapın vb.
- Doğru form ve teknik uygulamak, tekrarlayan bir yaralanmanın önlenmesinde uzun bir yol kat edecektir.
- Önlemek üzerinde- uzanma, germe ve bükme.
- Koruyucu ekipman ve ekipman kullanın.
- Bir var doğru tasarlanmış iş istasyonu ile ofis veya iş ekipmanına uygun yükseklik, mesafe ve güvenli ve rahat bir şekilde çalışmanıza olanak tanır.
Sağlıklı kalmak
Sağlıklı kalmak ve RMD'lerden kaçınmak, bir işte çalışmak veya düzenli hareketlerin ve hareketlerin kullanıldığı faaliyetlere düzenli olarak katılmak.
Dinlenmek, egzersiz yapmak ve uygun teknikleri uygulamak için kendinize zaman tanıyın. Listelenen semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız bir doktora veya yaralanma masörüne başvurun. Ergonomically enedenleri değerlendirmek, bu rahatsızlığı olan hastalar için tanısal değerlendirmenin önemli bir parçasıdır.
Bu nedenle, bir çalışma / bu hareketleri gerçekleştirme şeklinizi değiştirmek için özelleştirilmiş tedavi planı nihai hedeftir.
Sizin için neyin işe yaradığına odaklanıyoruz. Ayrıca, araştırılmış yöntemler ve toplam sağlık programları ile zindelik yaratmaya ve bedeni daha iyi hale getirmeye çalışıyoruz. Bu programlar doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, cerrahi veya bağımlılık yapan ilaçlar getirmek yerine vücudun kendi iyileştirme hedeflerine ulaşma yeteneğini kullanır.
Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku, daha az ağrı, uygun vücut ağırlığı ile gerçekleşen ve bu yaşam biçimini nasıl koruyacağınız konusunda eğitilmiş bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Hastalarımın her birine bakma hayatı kazandım.
* YAŞAM DEĞİŞTİRME * Ortez | El Paso, Tx (2020)
NCBI Kaynakları
Bir kaza nedeniyle travmatik yaralanmaları engellemek, fabrika ortamında çalışmak, hareketlilik, acı ve esneklikle ilgili sorunlara neden olabilir. işin niteliği aşağıdakileri içeren belirli yaralanma türlerine ve sağlık koşullarına yol açabilecek insan vücuduna özel talepler getirir:
- Tekrarlayan hareket yaralanması - Bir işçi, aynı hareketleri tekrar tekrar içeren aynı görevi gerçekleştirdiğinde, bazı yaralanma türlerine yol açabilir. Karpal tünel sık görülen bir tekrarlayan hareket hasarıdır.
- overexertion - Kaldırma, çekme, hatta ayakta durma, özellikle yeterli molalar olmadan yapıldığında vücuda zarar verebilir. Kişi kas yorgunluğu çekebilir, kasları çekebilir ve tendonları çekebilir.
- Vücut hareket yaralanmaları - Çalışan sürekli olarak uzanıyor, bükülüyor, sürünüyor ve bükülüyorsa, kaslarda ve eklemlerde sorunlara neden olabilir.