Neredeyse her akşam saatlerce ağlayan bir bebek her ebeveyni yıpratabilir. Ancak kolik bir bebekle mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Bebeklerin %40’ının kolik olduğu tahmin edilmektedir; bu durum, tanımlanabilir bir nedeni olmayan ve bebeğin teselli edilemediği yüksek perdeli, yoğun ağlama ile karakterize bir durumdur. Teknik olarak kolik, 3 haftalık bir süre boyunca haftada 3 gün boyunca günde 3 saatten fazla ağlama olarak tanımlanır, ancak doktorunuz bu durumun tanısını daha önce koyabilir. Neyse ki kolik herhangi bir sağlık sorunuyla ilişkili değildir ve eninde sonunda kendiliğinden düzelir.
Koliğin kesin nedeni belli olmamakla birlikte çeşitli teoriler ortaya atılmıştır. Bir teori, bebeğin ses veya ışık gibi çevresel faktörlerle başa çıkamadığını ve buna olumsuz tepki verdiğini öne sürmektedir. Diğer olası nedenler arasında karın gazı, hazımsızlık, sütte bulunan şekerlere veya proteinlere karşı hassasiyet veya sinir sisteminin olgunlaşmamış olması sayılabilir. Kolikle başa çıkmanın kesin bir yolu olmasa da, burada listelediğimiz önlemler ve çareler kesinlikle yardımcı olabilir. Ancak farklı bebeklerin farklı tekniklere yanıt verebileceğini unutmayın, bu nedenle deneme yanılma yoluyla küçük çocuğunuz için neyin işe yaradığını bulmanız gerekebilir.
Uyarımı En Aza İndirin ve Bebeği Kundaklayın
Bazen aşırı uyarılma bir ağlama nöbetini daha da kötüleştirebilir, hatta tetikleyebilir. Bu nedenle, bebeğiniz belirli bir zamanda huysuzlanmaya başlarsa, o dönemlerde sakin bir ortam yaratmayı deneyin. Yüksek seslerden ve parlak ışıklardan kaçının, ziyaretçileri sınırlayın ve bebeğinize gereksiz yere dokunmayın.
Bebeğinizi kundaklamak da yardımcı olabilir. Bez veya battaniyeyi bebeğinizin etrafına sardığınızda, kalça sorunlarına yol açabileceğinden bacaklarının veya kalçalarının sıkı olmamasına dikkat edin. Ayrıca, bebeğinizin çok sıcak olmadığından emin olun. Özellikle 2 aydan küçük bebekler sakin ve karanlık bir odada kundaklanırsa daha iyi olabilir.
Bebeğinizi Sallamayı Deneyin
Bazı bebekler harekete iyi tepki verir. Bu yüzden bebeğinizi nazikçe sallayın, kucağınızda gezdirin ya da titreşimli bir koltuğa veya salıncağa oturtun. Bazı bebekler arabaya binmeyi tercih edebilir veya onları bir bebek arabasına koyup yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Sesle Yatıştırın
Beyaz gürültü, bebeğinizi sakinleştirebilecek bir başka çözümdür. Beyaz gürültü makineleri mevcut olsa da, çamaşır kurutma makinesi, vantilatör veya elektrikli süpürge sesi de yardımcı olabilir. Hareketi sesle birleştirmek için, bebeğinizi taşırken veya sallarken “hişt” veya “vınlama” sesi çıkarın. Hatta bebeğiniz ana kucağındayken elektrik süpürgesini bile kullanabilirsiniz! Beyaz gürültünün, bebeğinizin anne karnında duyduğu sürekli sesi anımsattığı için yatıştırıcı olduğu düşünülmektedir.
Bebeğe Her Gün Masaj Yapın
Günde bir masaj işe yarayabilir! Bir çalışmada, 4 haftalık bir süre boyunca masajın bebeklerde hem kolik ağlaması hem de toplam ağlama üzerinde önemli bir etkisi olduğu bulunmuştur – toplam ağlama %48 oranında azalırken, kolik ağlaması %64 oranında azalmıştır. Çalışmada bebeklere günde iki kez 20-30 dakikalık tüm vücut masajı ve yaklaşık 15 dakikalık bir göbek masajı yapıldı. İşte bunu denerken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu:
Bebeğiniz sakin ve mutluyken günde bir ya da iki kez tüm vücuduna masaj yapın. Zeytinyağı kullanarak başını, uzuvlarını ve vücudunun geri kalanını nazikçe okşayın. Bebeğinizin alerjisi olmadığından emin olmak için bir yama testi yaptıktan sonra susam veya hindistan cevizi yağını da deneyebilirsiniz.
Masajın ne kadar sürmesi gerektiğine karar verme konusunda bebeğinizin liderliğini takip edin. Bazı bebekler sadece 2-5 dakikalık bir masajı tolere edebilirken, diğerleri daha uzun bir masajdan hoşlanabilir. Ayrıca, bebeğiniz aç veya tokken masaj yapmayın.
Odanın sıcak ve rahat olduğundan emin olun.
Karın masajı da, özellikle çocuk kolik olduğunda faydalı olabilir. Bunun için bebeğinizi bir yatağa, havluya veya kucağınıza sırt üstü yatırın ve avuç içlerinizi karnının üzerinde saat yönünde ritmik daireler çizerek nazikçe hareket ettirin. Sadece hafif basınç uyguladığınızdan emin olun.
Emzik Kullanmayı Deneyin
Üç aylıktan küçük bebekler kendilerini sakinleştirmek için nörolojik olarak yeterince olgun değildir. Emmek stresi azaltmaya ve bebekleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu yüzden bebeğinize emzik vermeyi deneyin. Ancak emzirme gerçekleşene kadar bebeğinizin emzik kullanmasına izin vermemeniz gerektiğini unutmayın. Emzikte ve emzirme sırasında kullanılan emme hareketleri farklı olduğundan, bebeğinizin kafasını karıştırabilir ve emmesini zorlaştırabilir.
Bebeğinizin Yeterli Anne Sütü Aldığından Emin Olun
Emziriyorsanız, diğerini vermeden önce bebeğinizin bir memeyi bitirdiğinden emin olun. İlk gelen süt veya “ön süt” kalori ve yağ bakımından düşüktür. İlk memeyi boşaltmadan önce meme değiştirirseniz ve bebeğiniz daha zengin olan arka sütten yeterli miktarda alamazsa, mideden kalın bağırsağa hızla boşalan büyük miktarda az yağlı yem alabilir. Bebeğiniz ayrıca bu sütteki laktozu parçalamak için yeterli laktaz enzimine sahip olmayabilir, bu da gaz ve kolik anlamına gelebilir.
Probiyotiklere Bir Şans Verin
Probiyotikler veya faydalı bakteriler koliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, kolik bebeklere Lactobacillus reuteri olarak bilinen probiyotik bakterilerin verilmesinin semptomları iyileştirdiği ve ağlamayı önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Probiyotikler bağırsakta bulunan mikroorganizmaların bileşimini değiştirebilir ve sindirim sağlığını iyileştirebilir. Bebekler için probiyotik takviyelerinin yanı sıra probiyotik içeren bebek mamaları da mevcuttur ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Papatya, Rezene ve Melisa Gibi Bitkisel Çözümleri Deneyin
Bir çalışmada, kolik bebeklere bir hafta boyunca günde iki kez rezene, papatya ve melisa kombinasyonu verilmesinin etkisi incelenmiştir. Bu ilaç, incelenen bebeklerin %85’inde ağlama süresini azaltmada etkili olmuştur. Burada yer alan üç bitkinin bağırsak rahatsızlığını yatıştırma yetenekleriyle iyi bilindiğini belirtmek gerekir. Çalışmada standart bir ekstrakt kullanılmış olsa da, bu malzemelerle zayıf bir çay hazırlayabilir ve günde üç defaya kadar birkaç çay kaşığı verebilirsiniz. Bu bitkiler, koliği hafifletmek için seyreltilmiş bir çay olarak tek tek de alınabilir. Ancak, bebeğinize herhangi bir bitkisel ilaç vermeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
İşkembe suyu, bebeklerde kolik için bir başka eski çözümdür. Bununla birlikte, etkili olup olmadığına dair araştırmalar kesin değildir, hatta bazı çalışmalar işe yaramadığını ve hatta kusma veya kabızlık gibi sorunlara neden olabileceğini bulmuştur. Orijinal olarak şeker, su, sodyum bikarbonat ve alkol ile yapılsa da, artık çoğu ticari preparatta alkol eklenmemektedir. Tarçın, kakule, dereotu, papatya, karanfil, meyan kökü, rezene, melisa ve zencefil gibi çeşitli faydalı bitkiler içerebilir. Eğer içme suyu kullanmayı tercih ederseniz, önceden doktorunuza danışın ve alkol ve şeker içermeyen ürünleri tercih edin.
Gazı Önlemek ve Rahatlatmak İçin Önlemler Alın
Bağırsak gazı koliğin bir nedeni olabileceğinden, bu sorunu önleyen sağlıklı alışkanlıklar koliğe yardımcı olabilir. İşte birkaç ipucu:
Sırt üstü yatmak gazı hapsedebilir. Bebeğinize biraz “karın zamanı” vermek veya onu dik tutmak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, ani bebek ölümü sendromu riskini azaltmak için bebeğinizin her zaman sırt üstü yatması gerektiğini unutmayın.
12 aydan küçük bebekler inek sütünü sindirmekte zorlanabilirken, 4 aydan küçük bebekler tahıllarla sorun yaşayabilir. Bu nedenle, bebeğinizi yaşına göre hazır olmadan önce bu gıdalarla beslemediğinizden emin olun.
Meyve suyu da gaza yol açabilir. Bebeğinizi bu yiyeceklerle tanıştırmadan önce en az 12 aylık olmasını bekleyin.
Beslenme seansı sırasında ve beslenme sonrasında bebeğin gazını çıkardığınızdan emin olun.
Annenin Diyetini Kontrol Edin ve Ayarlayın
Emziren anneler bazen diyetlerindeki bazı gıdaların koliğe neden olduğunu fark ederler. Bazı gıdalar anne sütüne geçerek bebeklerde sindirim sorunlarına ya da gaza yol açabilir. Bu yönde daha fazla araştırma yapılması gerekse de, kolik ile bağlantılı bazı gıdalar şunlardır:
Soğan, sarımsak, brokoli, fasulye ve şalgam
Ravent, kavun, kuru erik, kayısı ve şeftali
Kafein
İnek sütü
Emzirmeden sonra bebeğinizin sancılandığını fark ederseniz, soruna katkıda bulunan belirli bir yiyecek olup olmadığını kontrol etmek için yediklerinizin kaydını tutun. Bu yiyecekleri belirlemek ve bunlardan kaçınmak yardımcı olabilir.
Kolik bir bebeğe bakmak zor ve sinir bozucu olabilir. Bu nedenle yardıma ihtiyacınız olduğunda ailenize veya arkadaşlarınıza ulaşmaktan çekinmeyin. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız ve hemen yardım alamıyorsanız, bebeğinizi beşiğine yerleştirin ve bebeğinizi tekrar sakinleştirmeye çalışmadan önce kendinizi toparlamak için bir mola verin.