Uzayın derinliklerinde veya burada Dünya'da olsanız da, hepimiz bitki gücünden yararlanabiliriz.
Komuta merkezinin yanıp sönen ışıkları ve uzak yıldızlarla dolu bir gökyüzü dışında bakacak hiçbir şeyin olmadığı derin bir uzayda olduğunuzu hayal edin. Dört gözle beklemek için gün doğumu veya alacakaranlık olmadığından uykuya dalmak biraz zor olabilir.
Artı, dışarıdaki tek kişi olmak muhtemelen biraz yalnız kalacaktır. Bitkiler burada devreye girer.
Kozmonot Valentin Lebedev, bitkilerinin Salyut uzay istasyonu evcil hayvanlar gibiydi. Uykuya dalmadan önce onlara bakabilmek için bilinçli olarak yanlarında uyudu.
O tek değil. Neredeyse her uzay programı seraları bir yol olarak kullandı. yaşam alanını iyileştirmek astronotlarından.
Bitkiler olabilir yararlı fiziksel ve zihinsel sağlık için çeşitli şekillerde. Yeni Araştırma Pekin Havacılık ve Uzay Bilimleri Üniversitesi olarak da bilinen Pekin'deki Beihang Üniversitesi'nden, evinizde sadece birkaç ev bitkisinin olmasının daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yeni araştırmaya göre, uyumadan önce bitkilerle etkileşime girmek, derin uzay da dahil olmak üzere izole ortamlarda yaşayan insanlar için uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Araştırma, gelecekteki uzay programlarının astronotlar için yaşam alanlarını yapılandırma şekli üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve bitkilere yol açabilir. öncelikli gelecekte daha fazlası.
Renk, bitkilerin sakinleştirici kalitesinden kısmen sorumludur.
Çalışma sırasında, katılımcılardan uyumadan önce odalarındaki bitkilerle etkileşime girmeleri istendi. Araştırmacılar, üç farklı bitki türünün etkilerini araştırdı:
Araştırmacılar tükürük örnekleri aldılar ve katılımcıların uykusunu izlediler ve yeşil bitkilerin (kişniş ve çilek) en olumlu etkilere sahip olduğu sonucuna vardı. uyku döngüleri ve katılımcıların duygusal iyiliği.
Bu, bitkilerin yeşil renginin yatıştırıcı bir etki yarattığını göstermektedir.
Araştırma ayrıca kişniş ve çilek gibi yenilebilir bitkilerin kokusunun ruh halini düzenlemeye ve rahatlamaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Sonuçlar, duygu ve uykunun yakından bağlantılı olduğunu gösterdi.
Önceki Araştırma Bu teoriyi destekler, doğal bitki ve çiçek kokusunun sinir sistemini düzenlemeye ve size yardımcı olabileceğini düşündürür. daha hızlı uykuya dal.
Bu aromaterapinin alışılagelmiş nedenlerinden biridir. uyku kalitesini iyileştirmek.
Diğer araştırmalar, bazı yenilebilir bitkilerin kokusunun bile dopamin seviyelerini artırmakolarak da bilinir mutlu hormon.
Araştırmacılar, yeşil bitkilerle sadece 15 dakikalık etkileşimin yardımcı olabileceğini buldu:
Bu faktörlerin tümü, daha iyi ve daha dinlendirici bir gece uykusuna katkıda bulunur ve tazelenmiş hissederek uyanmanıza yardımcı olur.
Ev bitkilerinizden en iyi şekilde, onları uyuduğunuz odada tutarak yararlanacaksınız. Uyku iyileştirici niteliklerini artırmanın da yolları vardır.
Odanızda bitki bulundurmanın yanı sıra, özellikle yatmadan önce onlarla bağlantı kurmayı da deneyebilirsiniz. Bunu onları sulayarak, dokunarak veya koklayarak yapabilirsiniz.
Harcamayı hedefle 15 dakika Daha sakin hissetmenize yardımcı olmak için yatmadan önce bitkilerinizle, özellikle de stresli bir gün geçirdiyseniz.
Bitkilerin bakımı bir tür olabilir hareket meditasyonu su ve budama yaparken dikkatlice bitkiden bitkiye geçerken.
Bitkilerinizi uyumadan önce bir meditasyon uygulamasının parçası olarak da kullanabilirsiniz. Elinizi bir yaprağa sürtmek ve kokuyu koklamak kadar basit bir şey bile bir tür meditasyon olabilir. Aromatik bitkiler ve sardunya bitkiler bunun için özellikle iyidir.
Ayrıca gözleriniz kapalı oturmayı da deneyebilirsiniz. bitkilerinizi yansıtmak. Hangi düşüncelerin ve çağrışımların aklınıza geldiğini gözlemleyin.
Bitkilerinizden yararlanmanın en kolay yollarından biri, gününüzde onlara hayran olmak için bir an ayırmaktır. Bu, ideal olarak uyumadan önceki akşam olur, ancak günün her saatinde faydalıdır.
Araştırma Sichuan Ziraat Üniversitesi, 3 dakika boyunca bir tencereye bambuya bakmanın yetişkinler üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini, kan basıncını ve endişeyi düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Çok çeşitli ev bitkileri sağlığınız için faydalı olabilir. Yeniye göre Araştırmauyku kalitesini artırmak için en iyi bitkiler şunları içerir:
Uyku alanınıza sadece küçük bir bitki koymak daha sakin hissetmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Bitkilerin gücü, ister derin uzayda ister tam burada, Dünya'da olun, hepimizin yararlanabileceği bir şeydir.
Elizabeth Harris, bitkilere, insanlara ve doğal dünya ile etkileşimlerimize odaklanan bir yazar ve editördür. Pek çok yeri eve çağırmaktan mutlu oldu ve dünyanın her yerine seyahat etti, tarifler ve bölgesel ilaçlar topladı. Şimdi zamanını Birleşik Krallık ile Budapeşte, Macaristan arasında yazarak, yemek pişirerek ve yemek yiyerek geçiriyor. Onun hakkında daha fazla bilgi edinin İnternet sitesi.