İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orton13 tarafından 30 Ekim 2011 başlatılmıştır.
merhabalar ben 13 yaşındayım ve 1.5 kg dumbelllarım var onları çalışmak boy uzamasını etkiler mi?
Boy uzamasını etkiler ama 1.5 kilo ile etkisi nerdeyse hiç olmaz yaşın daha 12 ağır çalışmadan vucüt ağırlığınla çalışmayı dene senin için daha iyi olur.