Düşükten sonraki keder, tek "normal" tepki değildir
Sağlıklı Hamilelik / / February 15, 2021
MArabalar karmaşık bir konudur. Toplum olarak onlardan bahsetme konusunda daha iyi hale gelirken — Carrie Underwood gibi ünlüler, dizi yıldızı Melissa Claire Egan, Nick Carter ve James Van Der Beek (erkek müttefikler için dinleyelim!) Konuyu daha az tabu haline getirmeye yardımcı oluyorlar - hala uzun bir yolumuz var Git. Ve kadınların ne olduğu ve ne olabileceği yasla gelen inanılmaz derecede karmaşık duygular arasında nasıl yol alınacağı konusunda çoğu kez hiçbir fikri yoktur.
Underwood kısa süre önce iki yıl boyunca yaşadığı üç düşüklük serisini anlattığında, onlarla birlikte gelen kafa karıştırıcı duyguları paylaştı. Underwood, CBS ile yaptığı bir röportajda, "Kızgın olmaktan her zaman korkmuştum" dedi. Çünkü biz çok kutsanmış durumdayız. Ve oğlum Isaiah, en tatlı şey. Ve o dünyadaki en iyi şey. Ben de "Başka çocuğumuz olmazsa, sorun değil, çünkü o harika." Ben de harika bir hayatım var... Kızabilir miyim? Hayır."
Gerçekten o Yapabilmek deli ol, diyor psikolog Nicoletta Skoufalos, PhD. Ancak Underwood’un endişesi mantıklı: Hamilelik kaybı hakkında neredeyse yeterince konuşmadığımız bir şey olduğundan, Sevilen birinin ölümü gibi bir şeyle başa çıkmanın bir planı yoktur. ayrılmak.
Hamilelik kaybı, hakkında neredeyse yeterince konuşmadığımız bir şey olduğundan, sevilen birinin ölümü veya hatta bir ayrılık gibi bir şeyle başa çıkmanın bir planı yoktur.
Dr. Skoufalos'a göre, hamilelik kaybına verilen yanıt büyük ölçüde değişir. "Düşük yaptıktan sonra, büyük bir kayıp, üzüntü veya sinirlilik duygusu hissetmek kesinlikle normaldir," diyor. "Bunlar sahip olunması gereken çok normal duygulardır ve endişelenecek bir şeye işaret etmez, kişinin depresyonda veya klinik olarak endişeli olduğu anlamına gelmez."
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Hamilelik kaybı yaşayan biri başkalarıyla konuşmak istiyorsa bunun çok iyi bir işaret olarak alınması gerektiğini söyledi. Dr. Skoufalos, "İnsanlar kaybı bu şekilde işler ve aynı zamanda diğerlerini de onun sürecine dahil ederek başa çıkmanın sağlıklı bir yoludur" diye açıklıyor Dr. "Tonlarca ağlama ve dinlenme ihtiyacı çok normal."
İhtiyaç duyduğunuz anda her zaman bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. Bu, özellikle bir çiftin ardından düşükle ilgili yoğun keder duygularınız devam ederse önemlidir. ay. “Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5), biri normatif keder yaşarken bile klinik depresyondan muzdarip olabileceğini öne sürüyor ”diyor klinik psikolog Bobbi Wegner. "Uygulayıcı bir psikolog olarak, eğer ebeveyn daha önce depresyon veya anksiyete teşhisi koymamışsa düşük, birçok ebeveynin iki ay içinde daha normatif günlük işleyişini sürdürmeye başlamasını bekliyorum. almak. Şu anda derin ve işlevsel olarak bozucu üzüntü veya endişe devam ederse, depresyon ve anksiyeteyi değerlendirmek önemlidir. "
"Neyin doğru neyin yanlış olduğuna dair kendinize beklentiler yüklemeyin." —Bobbi Wegner, klinik psikolog
İyileşmek için zaman ayırmak, hamilelik kaybının yas tutma süreci için çok önemlidir. İşe ve sosyal hayata geri dönebileceğinizi düşünüyorsanız, kendinizi kandırıyorsunuzdur ve sonuç olarak iyileşme süreci muhtemelen daha da uzun sürecektir.
Wegner'a göre yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri kişisel bakıma öncelik vermektir. "Neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda kendinize beklentiler yüklemeyin" diye tavsiye ediyor. “Kendinizi destekleyen ve önemseyen insanlarla çevrenizi sarın ve bir destek grubu bulmayı düşünün. İyi uyku düzenine, sağlıklı beslenmeye ve egzersize dikkat ederek, gün içinde semptomları yönetmeye yardımcı olacak bir yapı bulmaya çalışın. "
Ve ne olduğu hakkında konuşabileceğinizi hissederseniz, bu çok yardımcı olabilir. Dr. Skoufalos, “Bu bir kayıp ve anne kederlenmekte ve birinin onu dinlemekte özgür hissetmesi gerekiyor” diyor.
Öyleyse, düşük için "normal" tepki nedir? Hiçbiri yok. İster kızgın, ister aşırı derecede üzgün, isterse biraz moral bozucu olun, duygularınızı yargılamamaya çalışın. İyileşmek için zaman ve yer ayırın ve herkesin farklı olduğunu bilin.
İşte düşük hakkında nasıl konuşulacağına dair tavsiyeler- biri ya da sevdiği biri olan siz miydiniz? Ve işte uzmanların onayladığı bazı bir hamilelik kaybından sonra iyileşmenize yardımcı olacak yollar.
-
-
-
17/02/2021