Depresyon dünya çapında yaşanan bir sorundur. Dünyada her altı kişiden biri hayatlarının bir döneminde zorlu bir depresyon geçirmiştir. Depresyonun 2020 yılına kadar dünya çapındaki en büyük rahatsızlık olacağı tahmin edilmektedir. Öyleyse depresyon belirtisi gösterip göstermediğinizi bilmek faydalı olacaktır.
Kendi Kendinize Bir Test Yapın
Aşağıda kendi kendinize yapabileceğiniz bir testle üç soruya yanıt vereceksiniz. Eğer her bir soruda ikiden fazla kutucuk işaretlerseniz, şu anda bir çeşit depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Elbette bu listenin her şeyi kapsaması mümkün değildir, bu nedenle bir yardım alıp almamanız gerektiğinden emin değilseniz hekiminize, kilise önderinize veya psikoloğunuza danışmanızı ve bu kitapta yer alan yardımcı kaynakların size göstereceği yararlı adımları atmanızı tavsiye ederim. Ancak kendinize ya da başkalarına zarar verme düşüncelerine sahipseniz, bu durumu farklı ele almalıyız. Derhal profesyonel bir yardım almanızda fayda var.
- Genelde nasıl hissediyorsunuz?
- Üzgün
- Bitkin
- Karamsar
- Ümitsiz
- Değersiz
- Çaresiz
- Kendinizde aşağıdakileri gözlemliyor musunuz?
- Karar vermekte zorlanıyor musunuz?
- Yoğunlaşmakta zorlanıyor musunuz?
- Hafıza sorunlarınız var mı?
- Yakın bir zaman öncesine kadar aşağıdakilerden herhangi birini yaşadığınız mı?
- Size zevk veren şeylere karşı ilginizi kaybettiniz mi?
- İşinizde ya da okulunuzda sorun yaşadınız mı?
- Ailenizle ya da arkadaşlarınızla sorunlar yaşadınız mı?
- Kendinizi diğer insanlardan soyutladınız mı? Ya da soyutlamak istediniz mi?
- Enerjinizin bittiğini hissettiniz mi?
- Huzursuz ve asabiyet hissettiniz mi?
- Uykuya geçmekte, uykuya devam ettirmekte ya da sabah kalkmakta zorluk yaşadınız mı?
- İştahınız azaldı mı ya da kilo aldınız mı?
- Sık sık devam eden baş ağrıları, karın ağrıları, sırt ağrıları ya da kas ve eklem ağrıları var mı?
- Alkollü içecekleri normalden daha fazla mı içiyorsunuz?
- Moralinizi düzenlemeye yardımcı ilaçları normalden daha fazla mı kullanıyorsunuz?
- Örneğin emniyet kemeri takmama ya da yolu kontrol etmeden karşıdan karşıya geçme gibi risk içeren davranışlarda bulunuyor musunuz?
- Bir süreden beri ölmeyi ya da cenazenizi mi düşünüyorsunuz?
- Kendinize acı veriyor musunuz?
Tanrım da her ihtiyacınızı kendi zenginliğiyle Mesih İsa’da görkemli bir biçimde karşılayacaktır.
FİLİPİLİLER 4:19
Kaynak: Don Colbert
Duaya Mı İhtiyacınız Var?