FdH, günlük tüketilen kalori miktarının yarıya indirilmesi için kullanılan halk dilindeki terimdir. Gıdanın bileşimi değişmez, sadece tüketilen gıda miktarı belirli bir oranda, genellikle yarı yarıya azaltılır.
FdH yaygındır
Özellikle bahar aylarında birçok Alman hızlı kilo vermek için bu yönteme başvuruyor. Bu şekilde, herhangi bir yiyeceği bırakmak zorunda kalmazlar, sadece miktarını azaltırlar. Günlük öğün sayısı aynı kalır. Yemeklerin hazırlanmasında büyük bir değişikliğe gerek yoktur.
Bu tür kalori azaltımına yönelik eleştiriler
Beslenme uzmanları FdH konusunda oldukça eleştirel bir bakış açısına sahiptir. Sağlıksız gıdalar hala büyük miktarlarda tüketilebilir. Öte yandan, vücut için önemli olan birçok arzu edilen madde genellikle yeterince emilmez. Sağlık üzerinde zararlı etkisi olan eksiklik belirtileri ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, o ana kadar tüketilen gıda miktarı genellikle tam kalori içeriği açısından incelenmez, bu nedenle azaltma genellikle yanlış olur.
Sağlıklı insanlar için kabul edilebilir
FdH, sağlıklı insanların örneğin bahar aylarında iki ya da üç kilo fazla kilo vermesi için son derece uygundur.