Onları eğlenmeye (ve üretken olmaya) teşvik edin
Küçük çocuklar yağmurlu bir günde içeride mahsur kaldıklarında koşabilir, zıplayabilir, tırmanabilir ve hatta gerekirse üç tekerlekli bisikletlerine binebilirler. Gençler ve aralar için eğlenceli, hareketsiz olmayan, iç mekan aktiviteleri bulmak o kadar kolay değil, çünkü küçükler için iyi olan aktiviteler uzun uzuvlu ergenler için uygun değil.
Yine de evde eğlenceli, hatta üretken, yağmurlu bir gün geçirebilirsiniz. Araları ve gençleri, hava onları içeride sıkışıp kaldığında aktif olmaya teşvik etmek için bu pratik önerileri kullanın.
Video Egzersiz Oyunları
Çocuğunuzun bütün gün bir TV ekranının önünde yığılmasını istemeseniz de, hareket kontrollü video oyunları (egzersiz oyunları) en sevdikleri açık hava etkinliklerine yağmurlu bir gün için iyi bir alternatif olabilir. Oyuncular hala ekrana bakarken, oyundaki aksiyonu kontrol etmek için ayakta durmalı ve vücutlarını hareket ettirmelidirler. En fazla fiziksel aktivite için bir spor simülasyonu veya dans oyunu seçin.
Yeni bir şey dene
Çocuğunuzu yeni bir fitness seçeneğiyle tanıştırmak için bir video akışı hizmeti, uygulaması veya YouTube eğiticileri kullanın (örneğin, hulahooping veya bale tabanlı bir antrenman yapmayı deneyin). Onlara katılabiliyorsan daha da iyi. Değilse, çocuğunuzdan onları harekete geçirmeniz için teknolojiyi veya öğreticiyi test etmesini isteyin.
Spor salonuna gitmek
Yağmur damlalarından kaçın ve gençliğinizi spor salonuna veya toplum merkezinize götürün. Ekipmandan yararlanın, pistte koşun, yüzün, pikap basketbolu oynayın veya kaya duvarına tırmanın.
Hem siz hem de gençiniz fitness yapıyorsanız, yan yana egzersiz yapma veya birlikte bir sınıfa katılma fırsatını yakalayın.
Spor salonu üyeliğiniz yoksa, günlük izinleri sorun veya üye olan bir arkadaşınıza eşlik edip edemeyeceğinizi öğrenin. Yerel YMCA’nız neredeyse her zaman aile üyelikleri için mali yardımın yanı sıra günlük geçişlere sahiptir.
Yığın Bardaklar
Viral bir sosyal medya videosunun yapımları gibi görünebilir, ancak bardakları istiflemek göründüğünden daha zordur. Siz ve genç çocuğunuz spor istiflemeyi hiç denemediyseniz, bazı nasıl yapılır videolarına göz atın ve ardından klasik istifleme hareketlerini deneyin. Bunlarda ustalaştığınızda, daha gelişmiş varyasyonları denemek veya kendinizinkini oluşturmak için birbirinize meydan okuyun.
Temiz Ev
Çocuğunuza ev işleri yaptırarak yağmurlu gün paranızın karşılığını fazlasıyla alın. Meşgul olacaklar, fiziksel olarak aktif olacaklar ve aileye yardım edecekler.
Onarım yapmak, bir dolabı yeniden düzenlemek veya bir duvar boyamak gibi daha büyük bir göreve sahip olmalarını sağlayarak çocuğunuzun motivasyonunu artırın.
Tazminat da yardımcı olur. Harçlık artışı gibi finansal bir ödül veya sinemaya gitmek gibi deneyimsel bir ödül üzerinde anlaşın.
Ya da, gençiniz mekanını yeniden dekore etmek için can atıyorsa, içeride yağmurlu bir gün geçirmek mükemmel bir fırsat olabilir. Bağış yapacakları eski giysiler, aletler veya oyuncaklar bulmaları için onları teşvik ederek bahsi yükseltin.
Bir Balon Çatı Katı
Küçük çocuklar plaj topu ve balon oyunlarını severler, ancak bu aktiviteler daha büyük çocuklar için de eğlenceli olabilir. Bu iki oyun daha büyük çocuklar için harika. (Kendinizi de oynamak için cazip bulabilirsiniz.)
-
Balon hedefi: Şerit veya kağıt tabak gibi hafif bir hedef belirleyin. Ardından, her oyuncunun bir balonu şişirmesini sağlayın, ancak onu çözmeden bırakın. Oyunun amacı, oyuncuların balonu söndürüp hedefi vurmasını sağlamaya çalışmaktır. İlk başta, hedefe yakın durun, hedefiniz geliştikçe geri adım atın.
-
Eller serbest balon voleybolu: Bir odayı veya oyun alanını bir kurdele ile ikiye bölün. Odanın her iki tarafına iki sandalye yerleştirin, şeridi her birinin arkasına bağlayarak yerden yaklaşık üç veya dört fit yüksekte olsun. Oyuncular daha sonra balonu bir voleybol topu gibi “ağ” üzerinde ileri geri iterler – ancak ellerini değil ayaklarını kullanmaları gerekir.
Matkap Spor Becerileri
Çocuğunuz spor yapıyorsa, özellikle bodrum, garaj veya sundurma gibi biraz dayak alabilecek bir alanınız varsa, bazı becerileri üzerinde çalışarak bir gün içeride sıkışıp kalabilir. Örneğin futbol ve basketbol oyuncuları top sürme üzerinde çalışabilirler.
Artistik patenciler, spinlerini bir spin antrenörü ile uygulayabilirler. Ve ne kadar alanınız olursa olsun, spor yapsanız da yapmasanız da hemen hemen herkes iyi bir esnemenin tadını çıkarabilir.