Bir çok kas grubunu esnetip, boşlukları açması nedeniyle en önemli boy uzatan sporlardan biridir.
Boy Uzatma Hareketi ve Omurga Esnetme Pilates Egzersizi
Boy uzatan sporlar hangileridir?
- Basketbol
Basketbolun boy uzattığı herkes tarafından biliniyor. Temeli sürekli sıçrama ve koşma hareketlerine dayanıyor. Sürekli sıçramak omurlar arasını açtığı gibi bu boşlukları da hızlı bir şekilde dolduruyor, sürekli koşulduğu için kan dolaşımı ve büyüme hormonu salgılaması arıtıyor.
- Yüzme
Düzenli yüzmek , hem fit bir vücuda sahip olmayı sağlar hem de boy uzatmaya yardımcı olur. Yüzerken neredeyse vücudumuzdaki bütün kaslar çalışır.
- Koşu
Düzenli olarak yapılan koşu, metabolizmanızı hızlandırır, büyüme hormonu salgılamasını arttırır. Ciğer kapasitesini geliştirir.
- Pilates