Evde Kalırken de Sağlığınızı Korumak İçin Dikkat Etmeniz Gereken 9 Konu
Haberler
> Evde Kalırken de Sağlığınızı Korumak İçin Dikkat Etmeniz Gereken 9 Konu
Evdeyken de kendinizi korumaya devam etmelisiniz. 💙
1. Spor salonuna gidemiyor olabilirsiniz; ama bu hareket etmemek için bir bahane değil, evde de spor yapabilirsiniz.
2. Aynı durum özellikle bilgisayar başında oturanlar için de geçerli; oturduğunuz yerde yapacağınız hareketlerle sırt ve boyun ağrılarına engel olabilirsiniz.
3. Sıkıntıdan sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı doğuyorsa, sonradan kendinizi kötü hissetmemek için sağlıklı atıştırmalıkları veya meyveleri tercih edin.
4. Bağışıklık sisteminizi evdeyken de güçlü tutmalısınız. Bu nedenle de yediğiniz, içtiğinizin şeylerin sağlıklı olmasına ve düzenli beslenmeye önem verin.
5. Uyku düzeninizi bozmayın. Zamanında ve yeterince uyuyun.
6. Vücudunuzu güçsüz bırakmamak için eğer gerekliyse dışarıdan vitamin takviyesi alın.
7. Cam şişelerde ya da cam bardaklarda bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
8. Aldığınız ürünleri sağlıklı ve taze bir şekilde cam kaplarda sakladığınızdan emin olun ve zamanında tüketin.
9. Stok yaptıysanız da bu gıdaları plastik değil, cam kaplarda muhafaza edin.