Ernest Hemingway’in bir keresinde şöyle ifade ettiği söyleniyor: “Uyumayı seviyorum. Hayatım, uyanıkken dağılma eğiliminde.” Uyku biliş ve hafızayı teşvik eder, öğrenmeyi kolaylaştırır, zihinsel ve fiziksel pillerimizi yeniden şarj eder ve genellikle günden en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olur. Bol miktarda uyku zihinsel ve fiziksel sağlığımızı iyileştirir, stresi azaltır ve sağlıklı günlük işleyiş için kritik olan rutini korur. Öğrencilerin yoğun programları dahilinde, genellikle akademik, sosyal ve ders dışı etkinlikleri yapmaya çalışırken yapmak gereken ilk şey iyi bir uyku çekmektir.