Bir hemoglobini kaldırmak için mi Birkaç ipucu ve tarif 2019
Bir hemoglobini kaldırmak için mi? Birkaç ipucu ve tarif
Her birimiz bizimle ilgilenmeliyizsağlık. Bütün gün boyunca zayıf hissettiğiniz, basit bir göreve bile odaklanamamanın, fiziksel egzersiz yapmanın güçsüzlüğünün, genel bir yorgunluk durumunun farkında mısınız? Varsa, evet, vücudunuzun yüksek ihtimalle kanda bulunan demir içermez. Bu durumda hemoglobinin nasıl yükseltileceği konusu sizin için özellikle önemlidir.Bunu yapmak gerçekten gereklidir, çünkü yukarıda açıklanan belirtilerin sonuçları üzüntü verebilir.
Anemi, ya da bir hemoglobin yükseltmek için
İnsanlarda, bu hastalık sıklıkla deniranemi. Resmen demir eksikliği anemisi. Hemoglobin, yapısında çok karmaşık olan ve esasen yiyeceklerden elde ettiğimiz özel bir proteindir. Ancak sadece onlardan değil. Çok, yaşam biçiminize, işyerinize, dışarıda yürümekte olduğunuz miktara vb. Bağlıdır.
Neyin kaldırılacağını merak eden insanlarhemoglobin, demirin hem hayvansal ürünler hem de bitkide içerildiğini hesaba katmalıdır. Ancak, ilk önce heme, ikinci sırada da heme olmayan. Bu, hayvansal ürünlerden alınan demirin çok daha iyi absorbe edildiği ve kana yaklaşık% 30 oranında emildiğini ve sebzeyi -% 10 oranında absorbe ettiği anlamına gelir.
İlk hakkında konuşursak, dana eti, tavuk vebıldırcın yumurtası, karaciğer, tavuk eti çok miktarda demir içeriyor. Biz bitkisel gıdalar hakkında konuşmak, bu görevi de fasulye (her türlü), kurutulmuş porçini mantar, tahıllar, esmer ekmek, çilek (özellikle çilek), fındık ve otlar ele söyledi. Hemoglobini yükselten meyveler, öncelikle elma ve turunçgillerden oluşur. Doktorlar, müsli ve kuru meyveleri günlük diyetinize dahil etmenizi önerir. bu demir emilimini önler ürünleri ifade eder çünkü ikinci, bu arada, daha çok çikolata ile bir sık değiştirmek için. Aynı grupta çay, kahve ve süt ürünleri bulunmaktadır - tüketimleri daha da küçültülmüştür.
Eh, taze sıkılmış elma, havuç, pelet suları.
Çoğu kişi karabuğdayın ne kadar iyi olduğunu bilirHemoglobin yükseltir. Bu doğrudur, ancak yine de sütle yemenin boşuna bir egzersiz olacağını unutmayın. Ancak, kuru lapa pek kimse gibi olacaktır. Böylece eski bir tarifi uygulayabilirsiniz. Bir bardak karabuğayı suda durulayın, kefir ile doldurun ve gece boyunca bırakın. Sabahları bu yemeği yiyebilirsiniz. Kurutulmuş meyveleri veya balı tadına ve iyisine eklemek önerilir.
Ve işte olanlar için başka bir harika tarif.hemoglobinin nasıl yükseltileceği ile ilgileniyor. Cevizler kuru üzümlerle karıştırılmalıdır, ayrıca kuru kayısı ilave edip bal ekleyip hemen yiyebilirsiniz. Bu karışımın günde birkaç çay kaşığının bile olsa, demir seviyesinde bir artışa ve normda kalıcılığa katkıda bulunacağına inanılıyor.
Eğer dengeli bir diyetle yardım almazsanız,geleneksel tıbba başvurun. Hemoglobin düzeyini arttırmak için, anemi olan insanlara vitamin B12, "Phytoferrolactol", "Conferon", "Ferrogradumet" gibi preparatlar verilir.
Bir hemoglobini kaldırmak için mi Birkaç ipucu ve tarif 2019
Related news
Bir hemoglobini kaldırmak için mi Birkaç ipucu ve tarif