Kafatasının tabanındaki ağrı veya baş ağrıları, genellikle gerginlik, stres veya yorgunluk nedeniyle boynunuzun arkasındaki gergin kasların sonucudur. Kafatasının tabanında başın arkasındaki ağrı, fıtıklaşmış bir servikal disk veya üst boynunuzun yaralanmasından da kaynaklanabilir. Bazen kafatasının tabanında başlayan baş ağrıları, gerilim tipi baş ağrıları, küme baş ağrıları veya servikojenik baş ağrıları olabilir.
Başınızın arkasında kafatasının dibinde ağrı, başınızın donuk, inatçı ağrılarla ağrımasına neden olabilir. Servikal omurganızda sıkışmış bir sinir varsa, şakaklarınıza veya gözünüzün arkasına yayılan keskin batırma ağrıları yaşayabilirsiniz . Boynunuzun arkasındaki baş ağrıları da omurganızdan aşağıya inen ağrıya neden olabilir. Kafatasının tabanındaki boyun ağrısı ayrıca omuz ağrısı, sırt ağrısı veya kollarınızda karıncalanma ile sonuçlanabilir.
Çoğu durumda, uygun şekilde dinlendiğinizde veya ev ilaçları uyguladığınızda başınızın arkasındaki boyun ağrısı ve baş ağrıları kaybolur. Örneğin, sıcak veya soğuk bir paket uygulamak, boyun veya omuz masajı yaptırmak veya uçucu yağlar kullanmak baş ağrısına neden olan boyun sertliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu yazıda, başınızın arkasında ve boynunuzda baş ağrısının ne anlama geldiğini öğreneceksiniz. Ayrıca kafatasının tabanındaki baskıyı ve gerilimi hafifletmek için yararlı yollar bulacaksınız. Bazı durumlarda ağrı geçmezse bir doktora görünmelisiniz.
Üst Omurganızın Anatomisi
Omurganızın kafatasının tabanına katılan üst kısmına servikal omurga denir. Fiziksel tıp ve rehabilitasyon konusunda uzmanlaşan Dr. Robert E. Windsor, servikal omurganın 7 omurdan oluştuğunu söylüyor. Bunlara C1 ila C7 omurları denir. İlk omur (C1), atlas olarak adlandırılır ve kafatasının tabanı üzerinde durur. 1
Boyun omurga omurları da boyun ve başınızın hareketlerinin çoğundan sorumludur. Dr. Windsor, servikal omurganın omurganızın en hareketli kısmı olduğunu söylüyor.
Omurlararası diskler her bir omurun arasında bulunur ve bunlar amortisör görevi görür. Bunlar boynunuzun arkasındaki iltihabı ve ağrıyı önleyen yuvarlak, jöle benzeri disklerdir.
Encyclopaedia Britannica, boynunuzun arkasında da sinirleriniz ve kaslarınız olduğunu söylüyor. Kaslar boynunuzun üst kısmını kafatasının tabanına birleştirir. Trapezius kaslar da kürek kemiği (kürek kemiği) için boynunu ekleyin. Ayrıca boynunuzun arkasında, bazıları omuriliğin bir parçasını oluşturan bir sinir sistemi vardır. 2
Omurlar arasındaki disklerden herhangi biri yırtılırsa veya boynunuzda sıkışırsa kafatasının tabanında baş ağrısı oluşabilir .
Baş Arkasında Boyun Ağrısı ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
Başınızın arkasının neden ağrıdığının kesin nedenini bulmak zor olabilir. Boyun ağrısı ve baş ağrıları, omurganızdaki kaslar, bağlar, sinirler veya omurlarla ilgili sorunlardan kaynaklanabilir.
WebMD’den Dr. William Blahd, omurga disklerinin boynunuzdaki bir sinire şişkinlik ya da yırtılma ve baskı yapabileceğini bildirdi. Bu, başınızda veya boynunuzun arkasında atış ağrılarına neden olabilir. Disk kopmasının ciddiyetine bağlı olarak, omzunuzda veya kollarınızdan birinin altında güçsüzlük veya uyuşma da yaşayabilirsiniz . 3
Amerikan Kemik Derneği Dergisi da neden olabilir Ensende o kas hassasiyeti bildiriyor baş ağrısı migren benzeri . Bu, başınızın arkasında veya kafatasının tepesinde şiddetli ağrıya neden olabilir. Ayrıca boynunuzdaki omurların işlev bozukluğu, sürekli bir baş ağrısı ve boyun ağrısı ile bağlantılı olabilir. 4
Kafatasının Tabanında Başın Yanında Ağrı – Yaygın Belirtiler
Başınızın arkasında, kafatasının tabanında hafif ila şiddetli baş ağrısı , muzdarip olabileceğiniz tek semptom değildir. Üst boyun ve baş ağrısı, diğer üzücü semptomlarla da ilişkilendirilebilir.
Baş ağrısı tedavisinde uzmanlaşmış Dr. David M. Biondi’in göre, kafatası tabanında ağrı diğer bazı belirtiler ortaya çıkabilir: 4
- Arkası boyun ağrısı ve baş ağrısı ile birlikte boyun sertliği
- Bir karıncalanma hissi ya da sağ kolda “iğnelenme” veya sol kolunda
- Kürek kemiğinizde batma hissi veya uyuşma
- Saç derinizin bir kısmında uyuşma
- Bir gözün arkasında zonklayan ağrı .
- Başınızı veya boynunuzu çevirdiğinizde yoğunlaşan ağrı
- Kısıtlı boyun hareketi
- Migrenin neden olduğu mide bulantısı veya kusma
- Kafatasının tabanında boyundaki düğümler (miyofasiyal tetik noktaları)
Baş Ağrısı veya Kafatası Tabanında Ağrı – Yaygın Nedenler
Başın arkasında, kafatasının tabanında ve boynunuzda ağrının nedenleri neler olabilir? Şimdi boğazınıza ve baş ağrınıza neyin sebep olabileceğine bakalım.
Gerilim baş ağrısı
Gerilim tipi baş ağrıları , kafatasının tabanındaki baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biridir. Doktorlar gerilim tipi baş ağrısına neyin sebep olduğundan tam olarak emin değiller. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, merkezi sinir sistemindeki işlev bozukluğunun başın arkasında gergin kaslar hissine neden olduğunu göstermektedir.
EMedicineHealth’ten Dr. Manish K. Singh’e göre, gerilim tipi baş ağrıları başın arkasında ağrıya veya basınç hissine neden olur. Bununla birlikte, baş ağrısı ve boyun ağrısı, migren ağrısı kadar şiddetli değildir . Sıklıkla boğaz ağrısı ve baş ağrısı yavaş yavaş ortaya çıkar ve öğleden sonra ve akşamları daha sık görülür. 5
Pek çok insan gerilim tipi baş ağrılarını ve sıkı boyun ağrısını stresle, yeterince uyumamayla, yorgunluk, açlık veya kötü duruşla ilişkilendirir. 6
Gerilim tipi baş ağrısının diğer semptomları şunları içerebilir:
- Kafatasının tabanında boyun ve omuzlara yayılan ağrı
- Yorgunluk ve genel yorgunluk duyguları
- Sinirlilik
Baş ağrılarından kurtulmak için kafatasının tabanına uçucu yağlarla masaj yaparak genellikle gerilim tipi baş ağrıları ve boyun ağrısından hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz .
Üst boyun yaralanması veya zorlanması
Boynunuzun arkasındaki sinirler, eklemler veya kasların hasar görmesi başınızın arkasının ağrımasına neden olabilir.
WebMD’den Dr. William H. Blahd, boyun yaralanmasının veya zorlanmasının kötü duruş gibi basit bir şeyden veya bir araba kazasında olmak kadar ciddi bir şeye takılmasından kaynaklanabileceğini söylüyor. Boynunuzdaki kasları veya sinirleri germek, iltihaplanma veya kas spazmlarına neden olabilir ve sertlik veya şiddetli ağrı gibi hissedebilir. Boyun ağrısı omuzlara, sırtın üst kısmına veya kollara yayılabilir veya baş ağrısına neden olabilir. 7
Ağrılı baş ağrısına neden olabilecek daha ciddi bir boyun yaralanması, omurganızın kırılması veya disk kırılması olabilir.
Kafatası ve boyun tabanına ağrı ile birlikte, bir süzme boyun aşağıdaki semptomlardan herhangi neden olabilir: 7
- Üst kolunuzu, sırtınızın üst kısmını veya kürek kemiğinizi etkileyen sert boyun
- Bir veya iki kolundan ağrı çekmek
- Boynunuzun arkasında “bükülme” hissi
- Boynunuzu veya başınızı hareket ettirdiğinizde ağrı
- Sürekli şiddetli baş ağrıları veya bağırsak veya mesane kontrolünün kaybı (tıbbi müdahale gerektirir)
Boyun tutulması
Başınızın arkası, size ağrılı bir boyun sertliğine neden olan sert kaslar veya sinirler nedeniyle ağrıyabilir. Boyun sertliğinin nedenleri endişelenecek bir şey olabilir veya olmayabilir.
Daha önce de belirttiğim gibi, boynunuzdaki kaslara, sinirlere veya omurlara verilen hasar boyun sertliğine ve ağrıya neden olabilir.
MedicineNet’ten Dr. Melissa Conrad Stöppler’e göre, boynunuzdaki arterler, tiroid bezi, şişmiş lenf düğümleri veya diğer organlarla ilgili sorunlar baş ağrısına, baskıya ve boyun ağrısına neden olabilir. 8
Nörolog Dr. Cordia Wan, şiddetli baş ağrısının yanı sıra sert bir boyun menenjit semptomları olabileceği konusunda uyarıyor. Beyinde iltihaplanmaya neden olan bu viral enfeksiyon genellikle aynı zamanda kızarıklığa, ateşe, kafada karıncalanmaya veya yorgunluğa neden olur. Herhangi bir menenjit belirtisi fark ederseniz , acil tıbbi yardım almalısınız. 9
Hasar görmüş boyun kaslarının neden olduğu boyun sertliği ve baş ağrısını hafifletmek için lütfen bir dakikadan daha kısa bir süre içinde boyun tutulmasından nasıl kurtulacağıma dair makalemi okuyun .
Boynunuzun üst kısmında sıkışmış servikal sinir ve fıtıklaşmış disk
Kafatasının dibinde boyun ağrısı çekmenin bir nedeni, üst omurganızdaki sıkışmış bir sinirdir. Boynunuzdaki omurlar arasında fıtıklaşmış bir disk, fıtıklaşmış disk bir sinir köküne baskı yaparsa, kafatasının tabanında ve boynunuzun arkasında aşırı ağrıya neden olabilir.
Servikal omurganızdaki sıkışmış bir sinire servikal radikülopati denir. Maryland Üniversitesi’nden araştırmacılar, boyundaki omurilik sinirlerinin omuzlar boyunca ve kollarınızda dolaştığını bildirdi. Bir disk şişer veya yırtılırsa, sinirin kökünü itebilir ve sıkışmasına neden olabilir. Sonuç şiddetli çekim boyun ağrıları ve şiddetli servikal baş ağrıları olabilir. 10
Avrupa Omurga Dergisi da disklerin yırtılması veya servikal omurgada şişkinlik ve en yaygın belirti kafatasının tabanındaki boyun ve kollar gibi servikojenik baş ağrıları içinde ağrıları çekiyor söz eder. Yoğun boyun ağrısının nedeni diskin sinir köküne baskı yapmasıdır.
Sıkışmış bir servikal sinirin diğer ağrılı semptomları aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir: 10 , 11
- Ağrı olmadan kollarınızı başınızın üzerine kaldıramama
- Bir veya iki omuzda karıncalanma ve uyuşma ve kol ağrısı
- Başın sadece bir tarafını etkileyen tekrarlayan baş ağrıları
- Başınızın ve boynunuzun arkasından yayılan ağrı
- Başınızın arkasında zonklayan ağrılar
- Boynunuzun arkasındaki kas spazmları
- Kafatasının tabanındaki hassasiyet
Çoğu zaman, egzersizler sırtınızın üst kısmındaki sıkışmış bir siniri serbest bırakmaya yardımcı olabilir .
Artrit baş ağrıları
Artrit veya aşınma ve yıpranmadan kaynaklanan servikal omurganızdaki eklem dejenerasyonu, kafanızın tabanında başınızın arkasında değişen derecelerde ağrıya neden olabilir.
Göre Kanada Tıp Birliği Dergisi , artrit ve romatoid artrit boyun ağrısı ve baş ağrısı için ortak nedenleri vardır. Artrit, baş ağrısı ve boyun sertliği ile sonuçlanan servikal omurda iltihaplanmaya neden olur. 12
Artrit sizin için bir “boyunda ağrı” ise, iltihaplanmaya neden olan yiyeceklerden uzak durmaya çalışmalısınız . Ayrıca, birçok çalışma zerdeçalın artrit önleyici özelliklere sahip olduğunu ve eklem ağrısını azaltmak için yararlı bir doğal çare olduğunu göstermiştir .
Oksipital nevralji
Boynunuzun arkasındaki baş ağrısına oksipital nevralji neden olabilir. Oksipital sinirleriniz boynun üst kısmından çıkar ve başınızın her iki yanından yukarıya doğru hareket eder. Bu sinirler sıkışırsa veya sıkışırsa , başınızın yanında boyun ağrısı ve baş ağrısı olur .
Johns Hopkins Medicine’den araştırmacılar, oksipital nevraljinin kafatasının tabanından kafa derinize elektrik benzeri atış ağrılarına neden olabileceğini söylüyor. Oksipital sinirin nasıl hasar gördüğüne bağlı olarak, aşağıdakilerden bazılarını da yaşayabilirsiniz: 13
- Işığa karşı artan hassasiyet
- Etkilenen kafa derinizin bir kısmında uyuşma
- Kafatasının dibinde boynunuzun arkasında hassasiyet
- Başınızın arkasından gözünüzün arkasına doğru vuran ağrı
Küme baş ağrıları
Küme baş ağrıları şakaklarda yoğun ağrıya veya sol gözün veya sağ gözün arkasındaki baş ağrılarına neden olur . Küme baş ağrıları boyundan kaynaklanmasa da, küme baş ağrısının neden olduğu baş ağrısı, kafatasının tabanına yayılabilir. 14
Baş ve Boyun Sırtında Baş Ağrısının Diğer Sebepleri
Kafatasının tabanındaki ağrının baş ağrısına neden olmasının başka nedenleri olabilir.
Kötü yastık veya şilte . Sabahları sık sık boynunuzun arkasında baş ağrısıyla uyanıyorsanız, bu kötü bir yastık veya şilteden kaynaklanıyor olabilir. Advances in Physiotherapy dergisi , doğru yastığı seçmenin boyun ağrısı ve baş ağrısı sıklığını azaltabileceğini bildirdi. 15
Herpes simpleks virüsü . Boyun arkası ağrısı ve baş ağrıları, herpes simplex virüs 2’nin (HSV-2) ilk belirtisi olabilir. Archives of Neurology dergisi , HSV-2 ve boyun ağrısının sıklıkla bağlantılı olduğunu bildiriyor. Tekrarlayan baş ağrıları ve ateşle birlikte sert bir boyun genellikle diğer genital herpes semptomlarından önce ortaya çıkar. 16
Kafatası ve Baş Ağrısı Bazında Ağrı: Baş Ağrısı Ağrısının Giderilmesi İçin En İyi Ev Çözümleri
Boynunuzun tabanındaki baş ağrısını tedavi etmek için birçok mükemmel ev ilacı vardır. Çoğu zaman, baş ağrısının ilk belirtisinde doğal ilaçlar uygulamak baş ağrısının daha şiddetli hale gelmesini durdurabilir.
Ilık veya soğuk kompres
Sıcak kompres, boynunuzun arkasındaki baş ağrısına neden olan kas gerginliğini gidermenin harika bir yoludur. Sıcak bir kompresten gelen ısı, ağrılı eklemlerdeki tahrişi hafifletmeye de yardımcı olur.
WebMD’den Dr. Melinda Ratini’ye göre, sıcak bir ped baş ağrısını ve boyun ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Isı, kaslardaki gerginliği azaltmaya ve başınızın ağrıdığı süreyi azaltmaya yardımcı olur. Bazı baş ağrısı türleri için soğuk kompres daha iyi sonuç verir ve iltihaplı sinirler üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir. 17
Kafatasının tabanındaki ağrıyı hafifletmek için bir ısı kompresi nasıl kullanılır:
- Bir sıcak su şişesini sıcak (kaynamayan) suyla doldurun ve bir havluya sarın.
- Sıcak kompresi kafatasının tabanına veya başının arkasına yerleştir.
- Başınızın arkasındaki boyun ağrısını ve baş ağrısını hafifletmek için 15 dakika bekletin.
- Kafatasının tabanındaki baskıyı azaltmak için günde 2 veya 3 kez kullanın.
Ayrıca, boynunuzun tabanında sıkışan bir sinirin neden olduğu ağrı için soğuk bir paket kullanmayı deneyebilirsiniz. Sıcak su şişesi yerine bir torba donmuş sebze kullanın.
Tenis topu
Basit bir tenis topu, kafatasının tabanında başlayan sinir ağrısını ve baş ağrılarını gidermenin etkili bir yoludur .
Boyun ağrısından kurtulmak için tenis topu nasıl kullanılır:
- 2 tenis topunu temiz bir çorabın içine koyun ve sıkıca kapatın.
- Sırt üstü uzanın ve tenis topu çorabını kafatasının tabanına koyun.
- Başınızı tenis topları üzerinde bırakın.
- Boğaz ağrısından ve baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olmak için başınızı yavaşça ileri geri ve bir yandan diğer yana hareket ettirin.
- Birkaç dakika boynunuzun arkasına ve başınıza masaj yapmaya devam edin.
- Kafatasının tabanındaki boyun ağrısını tedavi etmeye yardımcı olmak için günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.
Baş ağrısı ağrı kesici için boyun masajı
Kafatasının tabanındaki boynunuzdaki düğümlerden kurtulmanın bir yolu, boynunuza hafif bir masaj yapmaktır. Başınızın, boynunuzun ve omuzlarınızın arkasına masaj yapmak, sıkışmış bir servikal sinirin ağrısını hafifletmenin harika bir yoludur.
WebMD’den Dr. William H. Blahd’a göre masaj, boyun ve omuzlarınızdaki gerginliği azaltarak üst boyun ve alt baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Masaj , ağrıdan hızla kurtulmak için ağrılı bölgeye kan akışını artırmaya da yardımcı olur . 17
Uçucu yağlarla boynunuzun arkasına nasıl masaj yapılır:
- 5 damla okaliptüs yağı, 5 damla lavanta yağı ve 3 damla nane yağını 1 oz. zeytinyağı veya tatlı badem yağı. İyice karıştırın.
- Parmak uçlarınıza biraz yağ sürün ve boyun gerginliğinden kaynaklanan baş ağrısını gidermek için kafatasınızın tabanına ve boynunuzun tabanına birkaç dakika masaj yapın.
- Boynunuzun dibindeki ağrıyı gidermek için günde 2 kez baş ağrısı için uçucu yağları kullanın .
Esneme egzersizleri
Boyun tutulması ve gergin boyun kasları başınızın arkasını incitiyorsa, boynunuz için düzenli germe egzersizlerini denemelisiniz.
Cleveland Clinic’teki doktorlara göre boyun germe, boynunuzdaki bağları ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Bu, sürekli baş ağrılarını ve boyun ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. 19
Boyun, kafatasının tabanındaki ağrıyı hafifletmek için uzanır:
- Düz durmak.
- İleriye bakmaya devam ederken başınızı sola doğru bırakın. 10 saniye bekleyin ve ardından tarafları değiştirin. İki kez tekrarlayın.
- Sonra başınızı öne doğru eğin, böylece çeneniz göğsünüze değsin. 10 saniye bekleyin. Ardından, tavana bakmak için başınızı geriye doğru eğin ve 10 saniye tutun. İki kez tekrarlayın.
- Herhangi bir ağrıya neden olmadan sol omzunuzun üzerinden olabildiğince uzağa bakın. 10 saniye bekleyin. Sonra başınızı olabildiğince sağa çevirin ve 10 saniye tutun. 3 kez tekrarlayın.
- Şimdi sırtınız düz bir şekilde oturun.
- Çenenizi olabildiğince önünüze doğru itin ve 10 saniye tutun. Ardından başınızı olabildiğince geriye doğru hareket ettirin ve 10 saniye tutun. 5 kez tekrarlayın.
Fiziksel terapist veya kiropraktör
Boynunuzun arkasında kronik baş ağrıları ve diğer boyun ağrısı türlerinde profesyonel bir fizyoterapist veya kiropraktörden yardım almanız gerekebilir.
Manuel ve Manipülatif Tedavi Dergisi spinal manipülasyon veya fizik tedavi sinir köklerine baskı serbest bırakmak için yardımcı olabileceğini bildiriyor. Bu, boyun gerginliği baş ağrılarından ve üst sırt ağrısından uzun süreli rahatlama sağlayabilir. Fizyoterapistiniz ayrıca boyun ağrısı ve baş ağrısını önlemek için sırtınızın üst kısmını güçlendirmeye yardımcı olacak bir dizi kişiye özel egzersizler sağlayabilir. 20
Doktor Ne Zaman Görülür?
Çoğu zaman, kafatasınızın tabanındaki ağrıyı tedavi etmek için ihtiyacınız olan tek şey ev ilaçları ve fizik tedavidir. Bununla birlikte, başınızın hala ağrıyor olduğunu fark ederseniz ve herhangi bir ağrı kesici alamazsanız, bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Günlük aktivitelerinizi engelleyen şiddetli baş ağrısına veya boyun ağrısına neden olan kronik baş ağrılarını asla göz ardı etmemelisiniz. Harvard Tıp Fakültesi doktorları, aşağıdaki durumlarda başınızın arkasında boyun ağrısı ve baş ağrıları için bir doktora görünmenizi tavsiye ediyor:
- Ev ilaçları, sürekli baş ağrılarından ve / veya boyun ağrısından herhangi bir rahatlama sağlamaz.
- Boynunuzun tabanındaki baş ağrıları, ciddi bir baş veya boyun yaralanmasının sonucudur.
- Bir veya iki kolunuzda uyuşma var.
- Hapşırmak, öksürmek ya da başınızı hareket ettirmek başınızın arkasını kötü şekilde ağrıtabilir.
- Boyun tutulması, ateş, şiddetli baş ağrısı ve menenjit semptomatik olabilecek bir döküntü var.
- Sık görülen baş ağrılarına konuşma bozukluğu, görme problemleri veya nöbetler eşlik eder.
- Ağrılı bir kırmızı göz geliştirirsiniz.
Bu ilgili makaleleri okuyun:
- Bir Dakikada (veya Daha Az) Boyun Tutulması Nasıl Tedavi Edilir
- Şişmiş Oksipital Lenf Düğümleri: Nedenler ve Doktora Ne Zaman Bakılmalı
- Başta Keskin Ağrı: Nedenler ve Hemen Doktor Ne Zaman Görülür?