Her durumda, sizi diğer insanlara tanıtan yüzünüz; heyecanlı, mutlu veya stresli olsanız da. Cildinizin sağlıklı, parlak ve kusursuz olmasını hayal ediyor musunuz? Artık bu hayal, gerçekliğe dönüşebilir.
Sizlerle, yüzünüzün her zaman istediğiniz gibi görünmesini sağlamak için bazı güzellik ipuçlarını paylaşıyoruz. Bu güzellik sırlarımıza göz atın, cilt bakım sorunlarınızı ele alın ve doğal güzellik için düzenli olarak uygulayabileceğiniz ipuçlarını takip edin.
Cilt Bakımı Önerileri
1. Altın Kural
Cilt bakımına başlamadan önce her zaman makyajınızı çıkardığınızdan emin olun. Cildinizin en az bir gece boyunca nefes almasına izin vermek önemlidir. Makyajın cildinizi gece boyunca kaplaması, gözeneklerin tıkanmasına ve lekelerin veya siyah noktaların oluşmasına neden olabilir.
Eğer makyaj temizleyiciniz yoksa, zeytinyağı kullanarak makyajı ve kirleri yüzünüzden nazikçe temizleyin. Ayrıca, haftada bir veya iki kez ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmak için cilt peelingi yapmayı unutmayın. Bu, daha sağlıklı ve parlak bir cilt için önemlidir. Antioksidanlarla zengin ceviz tozunu kullanarak cildinizi peeling yapmak için doğal bir ceviz macunu da deneyebilirsiniz.
2. Güneş ve Cilt
Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için en az 15 SPF içeren güneş kremi kullanmayı unutmayın. UVA ve UVB ışınları cilt yaşlanmasına, lekelere ve diğer cilt sorunlarına neden olabileceğinden, güneşe çıkmadan önce cildinizi korumak önemlidir.
Güneş kremi seçerken, ürünün etiketinde “komedojenik olmayan” veya “aknejenik olmayan” ibaresini arayın. Bu, gözeneklerinizi tıkamayacak bir ürün kullanmanızı sağlar.
Hava güneşli veya bulutlu olsa bile güneş koruyucu kullanmaktan vazgeçmeyin. Özellikle plajda, kar üstünde veya buzlu yüzeylerin yakınında bulunuyorsanız, cildinizi en az 15 SPF veya 30 SPF güneş kremi ile korumayı unutmayın.
3. Beslenme ve Cilt
Beslenme cildinizin sağlığı üzerinde büyük etkiye sahiptir. Yediğiniz yiyecekleri dikkatle seçmeye çalışın.
C vitamini açısından zengin yiyecekler, düşük yağ ve şeker içeriği ile parlak bir cilt için önemlidir. Düşük şekerli bir diyet, insülin seviyelerini düşük tutar ve hücrelerin sağlıklı bir dengeyi sürdürmesine yardımcı olabilir.
Baharatlı, fermente gıdalardan, tuzdan, turunçgillerden ve aşırı kızarmış yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine, pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi gibi daha hafif ve sağlıklı gıdaları tercih edin.
4. Spor Yapın
Düzenli egzersiz yapmanın cilt sağlığına olumlu etkileri vardır. Koşu ve yoga gibi aktiviteler, kan dolaşımınızı artırır ve vücudunuzun toksinlerden arınma sürecini hızlandırır. Egzersiz sonrası cildinizdeki canlılığı fark edeceksiniz.
Eğer zamanınız sınırlıysa, yakınındaki bir parkta veya yürüyüş yolunda tempolu bir yürüyüş yapmak da harika bir seçenektir. İyi sonuçları kısa süre içinde gözlemleyeceksiniz.
Egzersiz öncesi ve sonrası cilt bakımını atlamayın. Egzersizden önce, cildinizin yağ üretimini dengelemeye yardımcı olacak bir tonik kullanın. Ardından, cildinizi nazikçe temizleyip ölü deriyi uzaklaştırın ve nemlendirmek için shea yağı veya zeytinyağı gibi doğal ürünler kullanın.
5. Güzellik Uykusu
Her gece en az 8 saat uyumaya özen gösterin. Yetersiz uyku, cildinizi yorgun ve cansız gösterebilir. Bu nedenle, uyku kalitenizi ihmal etmeyin. Cildinizi doğal olarak sakinleştirmek ve yeniden canlandırmak için haftada iki veya üç kez bal maskesi uygulayabilirsiniz.
Yatmadan önce yüzünüzü temizlemeyi ve nemlendirmeyi unutmayın. Kuru ciltler için alkolsüz temizleyiciler tercih edin. Cildin aşırı kurumasını önlemek için yeterli miktarda nemlendirici kullanın ve cildi sıcak suyla aşırı yıkamaktan kaçının.
6. Su Kurtarıcıdır
Vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirin ve günlük olarak en az 5 bardak veya daha fazla su içmeye dikkat edin. Ayrıca, su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri, örneğin karpuz, salatalık, portakal, çilek, greyfurt ve kavun gibi yiyecekleri tüketmeye çalışın.
Özellikle mavi renkteki şişelerden su içmek, ferahlık hissi yaratması ve serinletici etki sunması nedeniyle önerilir.
Ayrıca, gül suyunun cilt bakımında önemli bir rol oynadığını unutmayın. Sabahları kullanmak, göz şişkinliğini önlemeye yardımcı olabilir, cildin pH dengesini koruyabilir ve cildinizi doğal olarak nemlendirebilir.
7. Aknelere Elveda De
Cildinizi günde üç kez ılık suyla nazikçe yıkayarak temizleyin ve dairesel hareketlerle masaj yaparak temizliği derinleştirin. Temizleyici ürününüzün alfa hidroksil asit veya beta hidroksil asit içerdiğinden emin olun.
Ayrıca, Multani mitti (dolgu toprak) içeren yüz temizleme maskeleri cilt temizliği için harika bir seçenek olabilir. Cildinizi temizledikten sonra nazikçe kurulayın ve benzoil peroksit içeren bir losyon kullanın. Benzoil peroksit, antibakteriyel etkileri sayesinde etkili bir temizleyicidir. Sivilceleri sıkmaktan kaçının, çünkü bu sadece şişme, kızarıklık ve hatta kalıcı izlere neden olabilir.
Eğer sivilceler sizi rahatsız ediyorsa, gül suyu ile temizledikten sonra soğutulmuş yeşil çay poşeti ile sivilceyi hafifletmeyi deneyin.
Ayrıca, gözlük veya güneş gözlüğü kullanıyorsanız, bu ekipmanların neden olabileceği yağ tıkanmalarını önlemek için bu bölgeleri sık sık temizlediğinizden emin olun.
8. Her Gün Spa Keyfi
Düzenli bir cilt bakım rutinine sahip olun. Kuru ciltler için taze kiraz maskesini deneyin. Yatmadan önce taze kiraz püresini yüzünüze uygulayın, 15 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.
Kendinizi şımartmayı unutmayın. Yüzünüze doğal yağlarla yapılan nazik bir masaj, cildinizin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayabilir. Cildinize uygun olarak hardal yağı, hindistancevizi yağı, badem yağı veya Kumkadi yağını tercih edebilirsiniz. Bu yağlar, cildinizi canlandırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, rahatlamak için yatıştırıcı bir enstrümantal müzik açmayı unutmayın.
9. Sağlıklı Alışkanlıklar
Kendinize zaman ayırın ve stresten kaçınmaya çalışın. Stres altındayken cilt daha yağlı olabilir, bu nedenle stres yönetimi önemlidir.
Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi alanında teknikler uygulayın. Düzenli meditasyon, rahatlamanıza yardımcı olabilir. Yüz kaslarınızı ve çene çizginizi ihmal etmeyin.
Günde sadece 5 dakika ayırarak çene çizgisini çalıştıracak yüz egzersizleri yapabilirsiniz. Alt dudağınızı çenenize doğru itebilir ve sonra çenenizi yukarıya doğru kaldırabilirsiniz.
Cildinizi sıkılaştırmak için tavana bakarak ve başınızı geriye doğru sarkıtarak kasları gerdirin.
10. Hava Kalitesini İyileştirin
Dumanlı ortamlardan kaçınmak, cilt sağlığınız için son derece önemlidir. Çünkü dumanlı ortamlar, serbest radikallerin salınmasına yol açabilen ve cildin yaşlanmasını hızlandırabilen zararlı partiküllerin cilde zarar vermesine neden olabilir.
İç mekanlardaki diğer hava kirleticileri de cildinizi olumsuz etkileyebilir. Hava filtresini düzenli olarak değiştirin ve yağlı yemekler pişirirken, havalandırmayı düzgün bir şekilde ayarlayarak havada bulunan yağ partiküllerinin cildinize zarar vermesini önleyin.
Ayrıca, iç mekan havasının kuruluğunun cildi dehidre edebileceğini ve ince çizgileri daha belirgin hale getirebileceğini unutmayın. Bu sorunları en aza indirmek için her zaman bir nemlendirici bulundurun.
11. Su Bazlı Saç Ürünleri Tercih Edin
Bazı saç kremleri, aynı zamanda merhemler, hacim artırıcılar ve şekillendiriciler gibi ürünler, gözenekleri tıkayabilen yağlar veya balmumları içerebilir. Bu tür maddeler özellikle alında, sırtta ve saç çizgisinde akne oluşturabilir.
Bu ürünler cilde temas etmese bile, duş alırken veya terlediğinizde bu maddeler yüzünüze veya vücudunuza geçebilir ve uyurken yastık kılıfınız aracılığıyla cilde aktarılabilir.
Bu nedenle, su bazlı formülleri tercih edin ve mineral yağ, balmumu veya mikrokristalin balmumu içeren ürünlerden kaçının.