Havuç Neye İyi Gelir: Havucun Faydaları
havucun faydalarıHavuç nelere faydalıdır?Havuç oldukça besleyici ve faydalı bir besindir. Yüksek miktarda A vitamini içeren havuç aynı zamanda kalsiyum, vitamin B 6, C vitamini, magnezyum, potasyum, demir ve lif içerir.Havuç ne işe yarar: Havucun yararları1. Havuç göz bozukluğuna iyi gelirmi?Havuç göz sağlığını korumak için en etkili çözümlerden biridir. Göz sağlığını korumaya yardımcı olur. İçerisinde bulunan A vitamini karaciğerde dönüştürülür ve beta karoten alımı sağlar. A vitamini retina için son derece faydalıdır. Ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve glokom riskini de azalttığı bilinmektedir.2. Havuç kansere iyi gelirmi?Yapılan araştırmalar, havucun akciğer, göğüs ve kolon kanseri tehlikesini azalttığını göstermektedir. Poly-asetilen antioksidanlar içeren havuç aynı zamanda falcarinol içerir. Bu maddeler tümörü engeller ve var olan tümörün büyümesini engeller. Aynı zamanda mantar enfeksiyonlarını da engeller. Havuç falcarinol maddesinin bulunduğu nadir doğal kaynaklardan biridir.3. Havuç nelere faydalı: Antiseptik özellikleri vardır.Havuç, enfeksiyonlar ve yaralar üzerinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. İyileşme sürecini hızlandırır ve olası enfeksiyonları de önler. Havuç ince ince rendelendikten sonra etkilenen alanlara topikal olarak uygulanabilir.4. Havuç nelere yarar: Havuç ve kalp sağlığıHavuç çeşitli antioksidanlar ve polyacetylenes açısından zengindir. Bu nedenle kalp için koruyucu bir kalkan görevi görür. Kalpte plak oluşumunu engeller, kötü kolesterolü dengeler ve kalbi oksidatif hasara karşı korur. Pek çok araştırmacı karoten açısından zengin besinlerin kalbi iyi çalıştırdığını göstermektedir. Havuç, beta karoten içeriğinin yanı sıra aynı zamanda alfa karoten ve lutein de içerir. Günlük olarak bol bol tüketilebilir.5. Tüm vücut temizler.Havuç harika bir detoks malzemesidir. İçeriğinde bulunan bol miktarda A vitamini ile karaciğerdeki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, safra ve karaciğerde yağ birikimi de önler. Havuç sindirim sistemi fonksiyonlarını korurken lif yönünden de zengin bir besindir.6. Doğal kalsiyum kaynağıdır.Kalsiyum, kemik gelişimi için hayati önem taşımaktadır. Havuç da yüksek miktarda kalsiyum içerir. Bu nedenle kemik sağlığını korumak için kullanılabilir. Aynı zamanda kan damarlarının daralması engeller. Havuç kemikleri güçlendiren özelliği ile hem yetişkin hem de çocuklar tarafından bol miktarda tüketilmelidir.7. Sindirim sistemini korur.Havuç, kabızlık ve diğer sindirim bozukluklarını önlemede son derece etkilidir. Yüksek miktarda lif içerir. Bu nedenle bağırsak hareketlerini düzenler. Havuç düzenli olarak tüketildiğinde ülser ve mide sorunlarını hafifletmede son derece etkilidir. Özellikle apandisit, intestinal kolik, dispepsi kolit ve peptik ülser tedavisi için kullanılır.8. Vücut ağrısını hafifletir.Havuç yüzyıllardır eklem ağrıları tedavisinde kullanılır. Kasları besler ve korur. Bu nedenle kas ağrılarının da geçmesi için tüketilebilir. Havuç rendelenir ve üzerine biraz limon suyu eklenerek salata şeklinde çiğ olarak tüketilir. Çiğ olarak tüketilmesinin yanı sıra buharda da pişirilebilir.9. Diyabetli havuç yiyebilirmi?Havuç diyabet hastalarına da önerilmektedir. Diyabetik insanlar düşük şeker ve tuz tüketmek zorundadır. Aynı zamanda taze meyve ve sebzeler tüketilmesi gerekir. Bu nedenle havuç diyabetik insanlara önerilir. Havuç içerdiği düşük şeker ile şeker seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Şeker hastası kişilerin beslenme düzeni içerisinde havuç bol bol bulunabilir.10. Hamilelikte havuç yemenin faydaları:Hamilelik döneminde de havuç son derece faydalı bir sebzedir. Bebek için gerekli besin öğelerini içerir. Ayrıca fetüsü enfeksiyonlara ve düşük ihtimaline karşı korur. Aslında, havuç düzenli tüketildiğinde kadınlarda süt üretimini de artırır. Hem bebek hem de anne sağlığı için son derece gerekli bir besindir.11. Havuç adet söktürücü özellikler gösterir.Düzensiz adet dönemleri, adet ağrıları, aşırı kanama gibi birçok sorunda kullanılabilir. Adet döngüsünü düzene sokar. Aynı zamanda adet döneminde oluşan ağrıları hafifletir. Aşırı kanamayı kontrol altına alır. Kadınlar için son derece etkili bir besindir. Menopoz döneminde sıcak basmasını ve diğer menopozal belirtileri kontrol altına almaya yardımcı olur.12. Havuç suyu kırışıklık oluşmasını engeller.Havuç, C vitamini ve kolajen üretimini de artırır. Kolajen cilt esnekliğini korur ve cildin sarkmasını önler. Aynı zamanda kırışıkları hafifletir. A vitamini vücutta serbest radikallerin atılmasını sağlar. Etkili antioksidanlar içerir. Vücutta bulunan beta karoteni denetler.13. Ağız sağlığı için gereklidir.Havuç dişler ve dişetlerinin sağlıklı kalması için tavsiye edilir. Havuç içinde bulunan mineraller diş hasarını önlemeye yardımcı olur. Havuç içerisinde bulunan lifler ise bir diş fırçası gibi diş plaklarını arındırır. Ayrıca diş etlerinden kaynaklanan hastalıkların engellenmesini sağlar.14. Havuç ve kalp sağlığıYapılan araştırmalara göre havuç kalp hastalıklarını ve en önemlisi kalp krizi riskini azaltmaktadır.15. Havucun cilde faydaları: Cildin parlak olmasını sağlar.Havuç, C vitamini ve antioksidan içeriği nedeniyle cilt için son derece faydalıdır. C vitamini daha sağlıklı ve parlak bir cilt görünümü sağlar. Aynı zamanda ciltte kollajen üretimini hızlandırır. Ayrıca havuç maskesi gibi doğal maskeler cilde ışıltı katmak için kullanılmaktadır. Bir adet havuç rendelenir ve biraz bal ile karıştırıldıktan sonra cilde maske olarak uygulanabilir.16. Havuç güneşten korur mu?Havuç, cilt dostu bir besin olarak birçok cilt sorununu önler. Beta karoten açısından zengindir. İçerdiği vitaminler ile cilt dokularının iyileşmesini sağlar. Aynı zamanda cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korumaya yardımcı olur. Antioksidanlar ve karoten cildin güneş ışınlarına karşı bağışıklık geliştirmesini sağlar. Her gün düzenli olarak bir bardak havuç suyu tüketilebilir.17. Kuru ciltler için havuç maskesi: Havuç kuru ciltler için faydalıdır.Potasyum eksikliği cildin kurumasına neden olur. Havuç zengin potasyum içeriği ile cildin kurumasını engeller. Havuç suyu tüketimi ile cilt daha nemli kalır ve ciltte yağ dengesi korunur.18. İyileştirici özellikleri vardır.Havuç etkili iyileştirici özellikler içerir. Yüzyıllardır pek çok hastalıkta kullanılmaktadır. Dokuların yeniden yapılanmasına yardımcı olur. A vitamini ve anti enflamatuar özellikleri nedeniyle son derece etkilidir. Rendelenmiş çiğ havuç yaralar üzerinde kullanılabilir. Aynı zamanda antiseptik özelliğe sahip olduğu için olası enfeksiyonları da engeller.19. Havuç ve saç dökülmesi tedavisi.Saç sağlığı için de havuç tüketilebilir. Saçların daha sağlıklı ve daha canlı olmasına yardımcı olur. Saçları besleyen mineraller içerir. Özellikle sonbaharda saçlar için çok faydalı hayati vitaminler sağlar. Ayrıca saçların kırılmasını azaltır ve saçları daha parlak ve daha güçlü hale getirir. Bu nedenle, havuç suyu beslenme düzenine dahil edilebilir. Saç dökülmesini engeller.20. Havuç saç uzatır mı?Saçların hızla ve sağlıklı büyümesini sağlamak için da havuç tüketilebilir. Saç dökülmesini önler. Saç büyümesini teşvik eder. İçerdiği E vitamini ve C vitamini ile kan dolaşımını uyarır. Saç köklerini besler.Havuç içerdiği pek çok yararlı besin ile genel vücut sağlığı için son derece faydalıdır. Özellikle cilt ve saç bakımında kullanılmaktadır.