Uygun bir sandalye seçin.
Sandalyenin yüksekliği yaklaşık 43 cm olmalıdır.
Testi yaparken zaman tutun.
Kollarınız önünüzde bağlanmış ve olabildiğince hızlı bir şekilde, 5 defa iki ayak üzerinde sandalyeye önce oturun, sonra kalkın.
Güvenliğiniz için
Kaslarımız günlerimizi kolaylıkla geçirmemizi sağlar, yine de onlara nasıl davrandığımızı nadiren düşünürüz. Ancak yaşlandıkça daha sık düşünmeliyiz.Detaylı Bilgi
Sevdiklerinize bakma konusunda gerçekten iyi olabilirsiniz, peki kendi sağlığınıza dikkat ediyor musunuz?Detaylı Bilgi
Emekliliğinizden sonraki sağlıklı ve mutlu altın yıllar için sağlıklı beslenin. Ebeveynler, çocuklarının iyi beslenmesini sağlamak için büyük özen gösterirler.Detaylı Bilgi