Su hayatımızın en büyük parçası. Vücudumuzun büyük bir alanını kapsayan suya ihtiyacımız oluyor. Kimi insan bu ihtiyacı su içmeden karşılıyor, kimi insan ise bu ihtiyacını su ile karşılıyor. Su içmenin önemi nedir bir bakalım…
Su içmenin önemi hayatımızla eş değer bir durumda. İnsanlar susuz yapamaz. “İnsan yemeksiz yapar ama susuz yapamaz” diye bir sözün doğruluğunu sizlerde yazımızı okuduğunuzda anlayacaksınız. Az su tüketmenin zararlarını, su içmenin faydalarını ve günde ne kadar su içmemiz gerektiğini sizlere madde madde anlatmaya çalıştık.
Su İçmenin Faydaları
- Kabız olmayı önler.
- Sindirim sistemini çalıştırır.
- Hücrelere oksijen ve besin taşır.
- Cildi tazeler ve cilde güzellik katar.
- Eklemlere destek verir.
- Vücut ısısını dengeler.
- Vücutta biriken fazla maddeleri dışarı doğru atılmasını sağlar.
Su İçmemenin Zararları
- Böbrek yetmezliğine götürebiliyor.
- Astım ve alerjiyi tetikliyor.
- Tansiyonu yükseltiyor.
- Ciltte kırışıklığa yol açıyor.
- Baş ağrısına yol açabiliyor.
- Mide ve bağırsağı bozuyor.
- Kas kramplarına yol açıyor.
Günde ne kadar su içmeliyiz?
Yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesi gerekir. Litre bazında ise 2 – 2,5 litre su tüketilmesi uzmanlarca önerilmektedir.
İyi suyun pH değeri kaç olmalı?
Bir su ne kadar çok potasyum, magnezyum ve kalsiyum içinde barındırıyor ise asitliği de o kadar az olur. İçilecek ideal suyun pH değerinin 7,5 – 8,5 arasında olmasına dikkat etmelisiniz.