Solunum yolları daraldığı yada tıkandığı zamanlarda nefes alma sesi hortum çınlaması sesine benzer bir hal alır. Buna hırıltılı solunum, hırıltılı nefes alma yada hışıltılı nefes alıp verme denilir. Be ses her nefes alış verişte duyulur.
Hava yollarındaki tıkanıklık nedeniyle solunum zorlaşabilir ve ayrıca göğüste sıkışma hissi de yaşayabilirsiniz. Buna ek olarak, vücuttaki oksijenin azalması nedeniyle, enerji kaybının yanı sıra baş dönmesi hissine de neden olabilir.
Hırıltılı nefes yada hırıltılı solunum kendi başına bir sağlık sorunu değildir. Aslında akut bronşit, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (COPD), akciğer ödemi (akciğerlerin hava keselerinde sıvı birikimi), trakeo bronşit (enflamasyon) gibi birçok sağlık durumu ile ortaya çıkabilen bir belirtidir. Nefes borusu ve bronşlardaki işlev bozukluğu ile de meydana gelebilir.
Eğer uzun bir süredir nefes alış verişiniz hırıltılı ise kendinizi kötü hissedebilirsiniz, uykunuzu tam alamayabilir ve yorgun hissedebilirsiniz. Bütün bunlar yaşam kalitenizin düşmesine neden olur. Hırıltılı solunum sorununun mümkün olan en kısa sürede çözülmesi önemlidir.
Bu sorun basit ev ilaçları ile kontrol altına alınabilir fakat tedavinin başarılı olabilmesi için altta yatan nedenini bulmak ve onu tedavi etmek esastır.
Hırıltılı solunum ve hırıltılı nefesi hızlı bir şekilde durdurmanın ve evde tedavi etmenin en etkili 10 yolu – Gögüs hırıltısına ne iyi gelir
İçindekiler
1. Buhar Terapisi
Hırıltılı solunumdan çabucak rahatlamak için hiçbir şey buhar teneffüsünden daha hızlı çalışmaz.
Buhar inhalasyonu, kalın balgamdan ve mukustan kurtulmanıza yardım ederek solunum yollarındaki tıkanıklığı azalttığı için mükemmel bir çözümdür.
Buharı esans yağıyla infüzyon ettirmek bu tedaviyi daha da etkili hale getirecektir.
- Büyük bir kaba su koyup kaynatın.
- İsteğiniz herhangi bir uçucu yağdan birkaç damla katın. (örneğin, nane veya okaliptüs yağı).
- Kabı kaynadıktan sonra ocağın üstünden alın, üzerine doğru eğilip başınızı bir havlu ile örtün.
- Buharı burun ve ağız yoluyla en az 10 ila 15 dakika boyunca teneffüs edin.
- Bu yöntemi gerektiği zaman tekrarlayabilirsiniz.
2. Sıcak Duş
Tıpkı buhar tedavisi gibi, sıcak bir duş almak da nefes alıp vermenizi rahatlatabilir ve hırıltılı solunumu tedavi edebilir.
Sıcak bir duşun sıcaklığı gergin hava yollarını rahatlatır ve nem etkilenen bölgeyi tıkayan mukusları inceltir.
- Sauna benzeri bir atmosfer yaratmak için banyo kapısını kapatıp sıcak suyu açın ve suyun altına girin.
- Kapıyı kapalı tutarak 5-10 dakika duş yapın.
- Bunu günde 2 veya 3 defa tekrarlayın.
Ayrıca burun ve boğazına sıcak kompres uygulayarak burun kanallarını açık tutabilir ve tıkanıklıklardan kurtulabilirsiniz.
3. Sıcak Şeyler İçin
Ne olursa olsun, vücudunuzu nemli tutmanız önemlidir. Hışıltı ile karşılaştığınızda ılık sıvılar için. Bu yöntem zorlanmadan nefes almanıza yardımcı olabilir ve vücudunuzu sulu tutabilir.
Sıcak sıvılar boğazınıza ve solunum yollarına yapışan mukusu gevşetebilir.
- Biraz limon suyu ile birlikte ılık su içmek en iyi seçenektir.
- Zencefil, papatya veya meyan kökü çayı gibi bitki çayları da içkilere yardımcı olacaktır.
- Sıcak çorba da başka bir iyi seçimdir.
- Sadece 2 veya 3 fincan kahve de biraz rahatlama sağlayabilir.
4. Hırıltılı nefes almaktan Elma Sirkesi ile kurtulun
Bir başka popüler ev tedavisi de elma sirkesidir. Bununla birlikte, en iyi sonuçları elde etmek için kaliteli bir organik elma sirkesi kullanmanız önemlidir.
Bu tonik vücuttaki pH seviyesini dengeleyerek ve toksinleri dışarı atarak vücudun daha iyi bir şekilde işlev görmesine yardımcı olur. İçerisinde solunum sistemini destekleyen önemli besin maddeleri de vardır.
- 1 fincan ılık suya 2 çorba kaşığı elma sirkesi katıp karıştırın.
- Ardından 1 çorba kaşığı bal koyun ve iyice karıştırın.
- Bu şifalı karşımdan günde iki kez için.
5. Zencefil
Zencefil, hırıltılı solunum için en etkili ev tedavilerinden biridir. Kasılmanın engellenmesine ve hava yollarındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özellikleri vardır. Aynı zamanda göğüs sıkışmasını rahatlatmak için bir kas gevşetici olarak da çalışır .
Ayrıca, zencefil bağışıklık sistemini güçlendiricidir.
- Günlük 2 ila 3 bardak sıcak zencefil çayı içebilirsiniz. Çayı hazırlamak için bir fincan kaynar suya 1 çorba kaşığı zencefil dilimi atın. Örtün ve 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Ardından çayı hala sıcakken için.
- Alternatif olarak, zencefil suyu, bal ve nar suyunu eşit miktarda karıştırın. Bu karışıma 1 çorba kaşığı bal katın ve günde 3 veya 4 defa için.
6. Hırıltılı solunum tedavisi için sarımsak
Sarımsak, hırıltılı solunumu durdurmak için etkili bir başka ilaçtır. Astım tedavisi ve öksürük için de faydalıdır.
Bu antioksidan bakımından zengin bitki, serbest radikalleri nötralize etmenize yardımcı olur ve hava yollarının kasılmasını azaltır ve düzgün bir şekilde solumanıza yardımcı olur. Ayrıca, vücudun histamin salınımını azaltır; bu da astım ataklarını önler.
- 3 ila 4 karanfil sarımsağı ezin ve 1 su bardağı su veya sütte kaynatın. İçmeden önce soğumasını bekleyin. Günde 2-3 defa için.
- Alternatif olarak, günde 2 kez 1 çay kaşığı bal ile birlikte bir sarımsak karanfili yutun.
- Ayrıca, sadece doktorunuza danıştıktan sonra sarımsak takviyesi alabilirsiniz.
7. Sıcak Yağ Masajı
Herhangi bir sıcak yağ masajı, hırıltılı solunumu tedavi ederek solunum yollarındaki mukus oluşumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Burun deliklerine ılık yağla masaj yapmak da nefes almayı kolaylaştırır ve anında rahatlık sağlar.
Hardal, zeytin, hindistancevizi veya susam yağı kullanabilirsiniz, ancak sıcak olduğundan emin olun.
- 10-15 dakika boyunca sıcak yağla göğsünüze ve burun deliklerinize hafifçe masaj yapın.
- Belirtilerin tekrarlamasını önlemek için günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.
8. Okaliptüs yağı
Ökaliptüs yağı nefes borusunu açıp hırıltılı solunumdan hemen rahatlama sağlayabilir. Yağ, anti-inflamatuar, antibakteriyel ve dekonjestan özelliklerle doludur.
Bu uçucu yağ ayrıca gevşemeyi arttırır ve stres azaltır ; bu da belirtileri hafifletmeye yardımcı olur.
- Bir kağıt havlu üzerine birkaç damla okaliptus yağı koyun ve gece uyurken daha iyi nefes almanıza yardımcı olması için uyurken başınıza yakın bir yere koyun.
- Başka bir seçenek olarak, kaynar suya birkaç damla okaliptus yağı katın. Anında rahat nefes alıp vermek için bu buhardan 10 dakika boyunca teneffüs edin.
- Ayrıca, biraz okaliptüs yağını herhangi bir masaj yağı ile karıştırabilir ve göğsünüzü ovabilirsiniz. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca göğsünüzün üzerine sıcak, ıslak bir havlu koyun. Bunu günde iki kez tekrar edin.
9. Zerdeçal
Zerdeçal hırıltılı solunumu hızlı bir şekilde tedavi eden etkili bir çözümdür.
Zerdeçal, antioksidan ve antienflamatuar özelliklerinden dolayı burun tıkanıklıklarını gidermeye yardımcı olur ve ayrıca tahrişi ve iltihaplanmayı hafifletir.
Aşağıdaki yöntemlerden herhangi birini her gün iki kez tekrarlayabilirsiniz..
- Bir bardak su ısıtın ve yarım çay kaşığı zerdeçal tozu katın. Kaynatın. Bunu günde bir veya iki kez için.
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve 2 çay kaşığı organik balı karıştırın ve tüketin.
- Zerdeçal tozu, rendelenmiş zencefil ve karabiber tozunu her biri 1 er çay kaşığı olacak şekilde 1 su bardağı suyun içinde karıştırın. Bunu kaynatın ve soğumasını bekleyin ve için.
10. Evinizi İyi Temizleyin
Hışıltı sıklığının ve astımın sık görülmesini önlemek için evinizi ve çevrenizi temiz tutmanız çok önemlidir.
Temiz olmayan evlerdeki havada bir sürü tahriş edici madde vardır. Buda hırıltılı solunumu teşvik eder.
- Evinizi düzenli olarak tozdan arındırıp süpürün.
- Evinizde evcil hayvan varsa, evinizdeki hayvan tüylerini temizlemek için ekstra gayret gösterin.
- Toz ve kimyasal maruziyeti sınırlandırmak için temizlik veya silme işlerini yaparken bir maske ve eldiven kullanın.
- Isıtma ve soğutma sisteminizdeki filtreleri gerektiği gibi temizleyin veya değiştirin.
- En çok vakit geçirdiğiniz odalarda bir hava temizleyici kullanın.
- Yatak odasında nemlendirici kullanın.
- Sigara içmeyin ve dumana maruz kalmayın.
- Tüm yatakları ve doldurulmuş yastıkları sıklıkla sıcak suda yıkayın.
Ek İpuçları
- Dinlenme akut hırıltılı solunum için en iyi tedavilerden biridir.
- Hışıltılı solunum bozukluğu bir alerjik reaksiyon ile ilişkiliyse, reaksiyona neden olan allerjenden kaçının.
- Güçlü parfümler sıkmayın, boya ve güçlü kokulu kimyasallarla temas etmeyin.
- Hava kirliliği yüksek endüstriyel alanlarda durmayın.
- Soğuk havalarda dışarı çıkarken boynunuzu ve ağzınızı bir fularla örtün.
- Dondurma, soğuk içecekler ve diğer soğuk yiyecekleri ısıtmadan tüketmeyin.
- Doktorunuza danıştıktan sonra, balık yağı takviyeleri de alabilirsin.
- Nefes yollarınızı açmak için acılı şeyler yiyin.