Sylvie Sarzaud, eski profesörü okullar ve şu an Morbihan'da bulunan sophrolog, "Çocuğuma stresi aşmada yardım ediyorum" adlı bir kitap yazdı (Editions Eyrolles). Bize bazı ipuçları veriyor:
Stresli bir çocuğu tedavi edebilir miyiz? Eğer öyleyse, nasıl?
Stres seviyesi çok yükselirse (örneğin, çocuk somatikse), aile etkisi taşımayacak kadar ağırsa, danışmaktan çekinmeyin. İlk başta, ebeveynler GP'leri ile bir randevu alacaklar. Belirtilere bağlı olarak, ikincisi onları en uygun uzmana yönlendirecektir.
Bazen stres, çocuğun tek başına çözemediği bir dış problemden kaynaklanır. Davranışsal terapiler ilginç araçlar sunar. Bir koleksiyon yazmak için bazı ipuçlarını aldım Terapötik masallar, Ekim ayında Eyrolles'te bıraktı.
Çocuğun zorluklarının daha iyi farkına varması için metaforların gücünü kullanırlar. İkincisi, kendi yapısıyla özdeş bir dizi olayla uğraşan bir kahramanı izler. Olumlu sonuç, yorumlamanın geniş bir açılımını bırakır, böylece sırayla çocuğun kendi iç kaynaklarını çizer ve orada bulur. onun çözüm onun Sorun.
Çoğu durumda, danışmak gerekli değildir, ancak harekete geçmek esastır ... Nasıl? Öncelikle, belirttiğimiz gibi, stresin olası kökenleri hakkında doğru sorular sorarak ve gerekli tüm değişiklikleri tatmin edici bir evrime dönüştürerek. Dinlenmenin basit yollarının da olduğunu unutmayın: bir spor yapın, sanatsal bir disiplin ya da yoga ve sophroloji ile rahatlayın ...
Kitabınızda yogadan, sophrolojiden türetilmiş egzersizlerden bahsediyorsunuz. Bununla ne demek istiyorsun? Bir çocuk hangi yaşlardan itibaren bu egzersizleri uygulayabilir?
Yoga ve sophroloji, takipçilerini nefes aldıklarını keşfetmeye davet ediyor! Nefesin bilinci rahatlamanın temelini oluşturur. Burun deliklerinizde, solunum yollarınızda, tüm vücudunuzdaki havanın farkında olun. Derhal nefesinizi daha dolgun ve sakin hale geleceğini hissedeceksiniz. Solunum, sırayla, duruşları, hareketleri, gerginlik ve gevşeme arasındaki değişimi taşır ve güçlendirir ...
Bedeni daha iyi tanımayı öğrenerek, çocuk bedeniyle zihinsel durumları arasındaki ilişkiyi yavaş yavaş keşfeder. Kitabın üçüncü bölümünde önerilen görselleştirme alıştırmalarına gelince, zihnin özgürlüğünü ve kendine güvenin geri dönüşünü teşvik ediyorlar. Bu alıştırmalar genç bir izleyici kitlesine uyarlandı. Birçoğunu en kısa sürede uygulamaya koymak mümkündür. anne. İlave çocuklar daha büyük çocuklar için planlanmıştır. Ebeveynler, çocuklarının vadelerine göre onları düzenleyebilir ve birleştirebilir.
Çocuğa yeniden odaklanması, kendine güvenini kazanması, stresi yönetmesi gerektiğini anlaması nasıl sağlanır?
“Bu şeyleri anlamalarını sağlamak için” bir çocuk akıl yürütme fakültelerine çekici geldiği anlamına gelir. Bunun, bu hedeflere ulaşmak için en iyi kanal olduğundan şüpheliyim ... Bence, yeniden odaklamayı öğrenmek, onu nasıl başaracağımızı anlamaktan daha iyidir. Başka bir deyişle, hiçbir şey deneyimin yerini almayacaktır. Çocuklara sık sık söylenir: "Konsantre!" Ama önce kimse nasıl yapılacağını öğrendi mi? Kendine güvendiğim için, yine burada, kendisinin hafife alınmasının yanlış olduğunu açıklamak yerine, çocuğa güven vermek daha önemli görünüyor. Şefkat, sevgi, kendine güvenen ve yardımsever bir görünüm, soruna olumlu bir sonuç veren en iyi kefillerdir.