Merhabalar. Bazı yerlerde tam buğday, çavdar, kepek ekmeğinin dahil yağ hücrelerini genişlettiğini, ekmek yerine yulafın tüketilmesinin daha doğru olduğunu okudum. Yulafı ben de tüketiyorum ancak spordan sonra eve geldiğimde haliyle yemeğin yanında yulaf yiyemiyorum genelde tam buğday ya da çavdar ekmeği tüketiyorum. Eğer ekmeğin yağ hücrelerini genişlettiği doğruysa tam buğday dahil hepsini bırakacağım. Bu konuda bir fikriniz var mı?