Erkeklerde Depresyon Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
- Kendinizi sürekli sinirli mi hissediyorsunuz?
- Kendinizi devamlı çalışırken mi buluyorsunuz?
- Çok mu içiyorsunuz?
O zaman depresyona girme ihtimaliniz çok yüksek…
Erkekler çoğunlukla güçlü görünür ve duygularını açığa vurmaz. Erkekler depresyona girdiğinde, çoğu zaman bunu inkâr ederler ya da örtbas etmeye çalışırlar.
Depresyon hem kadınları hem de erkekleri aynı oranda etkiler. Fakat genelde kadın hastalığı olarak bilinir.
Neden acaba?
Çünkü erkekler depresyonda olduklarını kabul etmez ve bunun için tedavi görmeye ihtiyaç duymaz.
Erkek depresyonu nedir?
Erkekler, depresyonu duygusal zafiyetin ya da başarısız erkekliğin bir belirtisi olarak görür.
Erkeklerin depresyona girmesi, iş verimliliğinden tutun da sosyal ilişkilerine kadar günlük yaşamda nasıl düşündüğünü, neler hissettiğini etkiler.
Erkekler çoğu zaman duygularını ifade etmenin zor olduğunu düşündüklerinden, depresyonda olabileceklerini gözden kaçırır.
Depresyon belirtileri olan baş ağrısı, sırt ağrısı, uykusuzluk ve cinsel sorunları depresyondan değil, başka durumlardan kaynaklandığını düşünerek çözmeye çalışır.
Erkekler depresyonda olabileceklerini kabul edip, çözüm aramadıklarından dolayı yaygın olarak bilinmez.
Ne yazık ki, erkekler kadınlara göre intihara daha eğimlidir bu nedenle intihar düşüncesi akıllarına gelmeden önce yardım almaları gerekir.
Erkeklerde depresyon nedenleri
Depresyon nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu erkeklerde de böyledir. Erkeklere has nedenler olabileceği gibi, her iki cinsiyet için de geçerli nedenler var. Erkeklerde depresyon sebepleri şu şekilde sıralanabilir:
- İşsizlik
- Aşırı stres ve baskı altında olma
- Tatminsizlik
- Sevilen bir kişinin kaybı
- Travma
- Acı verici durumlar
- Bunalım
Erkeklerde depresyon belirtileri neler?
Erkeklerde görülen depresyon belirtileri genel depresyon belirtileri ile aynı olsa da, erkeklere has olan bazı belirtiler de var.
Erektil disfonksiyon
- Erkeklerde depresyon ve cinsellik arasında güçlü bir bağlantı var. Cinsel istek ve cinsel işlev bozukluğu kaybı, erkeklerin rapor etmediği belirtilerdir.
Yorgunluk
- Erkek depresyonunda yorgunluk ve diğer fiziksel semptomlar yaygın olarak görülür.
Uyku problemleri
- Çok fazla ya da çok az uyumak, erkeklerde depresyon belirtilerindendir.
Mide ağrısı veya sırt ağrısı
- Erkeklerde kronik ağrı ve sindirim bozuklukları depresyonda görülen belirtilerdir fakat erkekler bu belirtilerin depresyonla bağlantılı olduğunu fark etmez.
Sinirlilik
- Erkekler sürekli olumsuz düşüncelere sahip olduklarında sinirlilik belirtileri gösterir.
Dikkatsizlik
- Psikomotor gecikme, erkeğin bilgiyi işleme kabiliyetini azaltır, bundan dolayı odaklanamaz ve dikkati bozulur.
Öfke
- Bazı erkekler, depresyondayken kızgın ya da saldırgan olur.
Anksiyete
- Erkeklerin, kadınlara göre anksiyete bozukluklarına eğilimi daha fazladır.
- Diğer belirtiler ve semptomlar intihar düşüncesi, alkol veya uyuşturucu kullanımı, riskli davranışlar ve şiddet içeren veya istismar edici davranışlardır.
Erkeklerde depresyonu ne tetikler?
Erkeklerde depresyonun sadece tek bir nedeni yoktur. Yaşam tarzı, sosyal ilişkiler ve başa çıkma becerileri gibi biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin tümü rol oynar.
Depresyon her erkeğin başına gelebileceği gibi, erkekleri daha savunmasız hale getiren bazı risk faktörleri de var:
- Yalnızlık ve sosyal destek eksikliği
- Stresle etkili bir şekilde başa çıkamama
- Alkol veya uyuşturucu kullanımı
- Erken çocukluk travması veya istismar
Depresyonda olan erkek nasıl anlaşılır?
Bir erkeğin depresyonda olduğunu nasıl anlarsınız? İşte yardımcı olacak ipuçları;
- Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları yaşar.
- Aktivitelere karşı ilgisi azalır ve insan içine çıkmayı istemez.
- Normalden daha fazla huzursuzluk yaşar.
- Aşırı alkol tüketir.
- Negatif düşüncelerini kontrol edemez.
- Uyku ve iştahta değişiklikler yaşar.
Erkeklerde Depresyon Tedavisi
Yaşam tarzı değişiklikleri
- Hafif egzersizler yapmak, yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve uyku düzeni oluşturmak, erkeklerde depresyon belirtilerini hafifletmede etkilidir.
İlaç
- Psikiyatriste başvurarak, önerdiği ilaçlar kullanılabilir. Genellikle serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörü (SNRI) ve serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) ilaçları depresyon tedavisinde etkilidir.
Psikoterapi
- Konuşma terapisi uygulayarak, ruh sağlığı uzmanı ile konuşmak, depresyonun tedavisine yardımcı olacaktır. Depresyon tedavisinde etkili olan farklı psikoterapi türleri bilişsel davranışçı terapi, kişilerarası konuşma terapisi ve problem çözme terapisidir.
Depresyonda olan erkek nasıl desteklenir?
Depresyonda olan bir erkeği rahatlatmak için şunlar yapılabilir;
- Depresyondaki kişiyi konuşarak meşgul edin ve söylediklerini dikkatlice dinleyin.
- İntihar ile ilgili ifadeleri göz ardı etmeyin ve ona umut verin.
- Yürüyüşe çıkarın ve onu farklı faaliyetlere yönlendirin.
- İlaç ve alkol kullanımını takip edin.
Duygusal, davranışsal veya fiziksel değişiklikler yaşayan kişiler depresyonda olabilir. Bu durumda, bir doktora görünmeleri gerekir.
Doktor, depresyonu teşhis ederek, doğru tedaviyi önerecektir. Depresyon tedavi edilmezse kişinin sağlığına zarar verir.
Depresyon, intihar için bir risk faktörüdür. Bu nedenle, depresyonu olan kişinin en kısa sürede yardım alması hayati önem taşır.