Günlük, haftalık yada aylık değil, yaşam boyu yürümekten bahsediyoruz. Tartıya odaklı ve kilo merkezli yaşamaktan değil, sağlıklı ve zinde bir vücuda ulaşmak için yürümenizi istiyoruz.
- Yaşam boyu yürüyerek hareketli ve aktif bir hayat tarzına sahip olabilirsiniz.
- İnsan vücudundaki damarların toplam uzunluğu 100.000 km’den fazladır dolayısıyla hareketsiz kaldığınız her gün damarlarınızın tıkanmasına zemin hazırlarsınız.
- Kalp ve damar sisteminizin bozulması sonucunda genel sağlık kaliteniz azalır ve organlarınız da zarar görür.
- Yürümediğinizde atar damarlarınız sertleşir, enerjiniz azalırken, cildiniz kırışmaya başlar ayrıca cinsel performansınızda da düşüş meydana gelir.
- Yürüme esnasında her bir bacağınızda yaklaşık 35, bütün vücutta ise 100’e yakın kas çalışır.
- Kalıcı olarak ideal kilonuzu yakalarsınız.
- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını (nabzı) azaltabilirsiniz.
- Sindirim kolaylaşır.
- Solunum kapasitenizi ve aerobik gücü artırır.
- Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.
- Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
- Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar.
- Dayanıklılığı artırır.
Yazan: Mahmut Talha Sağlıklı