Gastrointestinal sistemde aşırı gaz oluşumu çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Bu problemin çözümünde şişkinlik diyeti önemli bir rol oynamaktadır. Düzgün bir şekilde aşırı gaz oluşumuyla beslenen yiyecekler, bağırsaklardaki şişlikleri ve kişiye rahatsızlık veren semptomları serbest bırakır. Sabit şişkinlik ile uzmanlara danışmalısınız.
Şişkinlik nedenleri
Şişkinlik (şişkinlik) hassas ve hoş olmayan bir durumdur. Bağırsaklarda artan gaz oluşumu, hem onu deneyimleyen hem de etrafındakiler için acı ve rahatsızlık yaratır. Bu fenomenin birçok nedeni vardır, bazıları şunlardır:
- laktoz intoleransı ile süt ve fermente süt ürünlerinin alımı;
- Aşırı gıda tüketimi, gazların oluşumunu kışkırtır (meyve, baklagiller);
- çeşitli bağırsak iltihabı;
- doğal bağırsak mikroflorasının (dysbacteriosis) ihlali;
- uyumsuz gıda tüketmek;
- gazlarla aşırı tüketim tüketimi;
- yemek sırasında yutma havası (masada iletişim, yetersiz çiğneme, uzun süreli sakız kullanımı);
- bağırsak parazitleri ile enfeksiyon (solucanlar).
Bunlar, fermantasyonun artmasına ve bağırsakta yer alan bileşenlerin çürütücü süreçlerinin provoke edilmesine neden olan tüm nedenler değildir. Düzenli şişkinlik belirtileri ile doktora gitmeyi ertelememelisiniz ve resepsiyonu beklerken bir diyet uygulayın. Bağırsak ve şişkinliğin artmış gaz oluşumu ile uygun diyet, hoş olmayan koşulların tezahürünü önemli ölçüde azaltacaktır.
Diyetin bağırsakta şişmesi için temel prensipleri
Bağırsak şişmesi zaman diyetin temel prensiplerine uygun bağlılık, aşırı gaz oluşumu, karın ve rahatsızlık içinde yuvarlanma ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bu kurallar, bir kişinin herhangi bir yaşı için takip etmek kolaydır. Diyetin temel ilkeleri şunlardır:
- Dengeli beslenme ve fraksiyonel beslenme. Diyet, uyumlu ürünlerin günde 5-6 kez alınmasını gerektirir. Karbonhidrat alımını proteinlerle veya tuzlu suyla birlikte tatlı yemeklerle birleştirmemelisiniz. Ana öğünden sonra bir saatten daha erken meyve yememek.
- Yarı mamul ürünlerin, konsantre ve işlenmiş gıdaların (cips, sosis, bulyon küpleri, fast food ve diğer zararlı ürünler) alımı diyet dışıdır.
- Ana yemekler arasında sandviç ve diğer atıştırmalıkları yiyemezsiniz.
- Yiyeceklerin yıkanması hariç tutulur. Farklı içecekler sadece ana yemekler arasında sarhoş olmalıdır.
- Gıda iyice çiğnenmelidir. Tükürük ile iyi salgılanan bileşenler daha iyi bölünür ve midede sindirilmeleri daha olasıdır.
- Soğukta yemek yemeyin.
- Yiyecek alımını gözlemleyin ve fazla yormayın.
İzin Verilen Ürünler
Karın şişkinliği olan bir kişi, fermantasyon süreçlerini azaltan veya onlara uygulanmayan diyet bileşenlerini içermelidir. Bu ürünler arasında yayarlar:
- eski ekmek, buğday kraker veya çavdar kepeği;
- haşlanmış, haşlanmış ya da buğulanmış halde olan sebzeler;
- az yağlı türlere tercih vermek için etten;
- haşlanmış, pişmiş, haşlanmış balık ve deniz ürünleri alımı;
- bir omlet şeklinde yumurta alımı veya haşlanmış kaynamış;
- farklı et suyu türleri;
- dereotu, maydanoz, defne yaprağı ve kimyon tohumu vurgulayarak, yeşillik ve doğal baharat alma;
- tahıllar - pirinç, yulaf, karabuğday;
- laktik ve bifidobakterilerden oluşan fermente süt ürünleri veya özel farmasötik başlatıcı kültürlerin alınması (evde hazırlanan fermante süt ürünü için);
- Gazlı içecekler hariç tüm içeceklere izin verilir ve ana yemekler arasında tüketilmelidir.
Ne yememeli?
Bağırsak aşırı şişmesi için yasak ürünlerin listesi içerir:
- baklagiller (fasülye, bezelye, mercimek, nohut) ve bunlarla yemek tarifleri almayı reddetmek;
- taze elma, armut, şeftali ve muz, üzüm;
- bu tür sebzeleri yasakladı: her çeşit lahana ve turp;
- fındık ve onlarla tabaklar;
- maya bileşenleri de dahil olmak üzere tüm gıdaların reddedilmesi - unlu mamuller ve siyah ekmek çeşitleri;
- özel maden suyundan başka gaz içeren içecekler hariçtir;
- süt tüketimi arzu edilmez;
- nişasta bakımından zengin gıdalar yasaklandı;
- kaynatılmış sert haşlanmış (sıvı) yumurtalar hariçtir;
- arpa ve darı lapası almayı reddetmek;
- konserve, füme, tuzlu, baharatlı ve salamuralı yemeklerin reddedilmesi;
- soya, soya sütü ve tofudan oluşan ürünler hariç tutulmuştur;
- tatlandırıcılar yasaklanmıştır;
- Tüm alkollü içecekler, özellikle bira, fazla gaz üretme özelliklerinden dolayı hariç tutulmuştur.
Güç özellikleri
Kabızlık için
Kabızlığı aşırı gaz oluşumuna bağlarken, diyetin laksatif etkisi olan ürünler lehine revize edilmesi gerekir. Bunlar yüksek lifli yiyeceklerdir. Aşırı gaz oluşumu ile ilgili problemleriniz varsa, bu tür yiyecekleri dışarıda tutmanız tavsiye edilir. Uzmanlar, yumuşak lif üzerinde ısrar eder ve vücutta fermantasyon süreçlerine neden olmayan kuru erik, havuç ve pancar suyu, bitki besinlerini kullanmayı tavsiye eder. Ön şartlı bir diyet, bitkisel yağların diyetine, rafine edilmemiş halde dahil edilmesidir. Bu bağırsakların ek yağlamasına neden olur ve bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Arıtılmış su tüketimi artmıştır. Aşırı gaz ve kabızlıkla beslenmenin diğer önemli sorunlarında aynı hükümlere dayanmaktadır.
İrritabl bağırsak sendromu ile
Diyetin eşzamanlı hastalıklarla beslenmesi ve IBS'nin (irritabl barsak sendromu) şişkinliği ile ana koşulları, bağırsak duvarlarının zarflama özelliklerine sahip gıda ürünlerini kullanmaktadır. Bu ürünler şunları içerir:
- haşlanmış tahıllar, çorbalar, patates püresi ve sebze sadece haşlanmış;
- bağırsakları tahriş eden tüm yiyecekler hariç tutulur: sarımsak, soğan ve çeşitli baharatlar;
- tüm yiyecek ve içecekler sadece ısı biçiminde tüketilmelidir;
- kızarmış ve füme yemekler hariçtir;
- Yiyecekler fraksiyonel olarak ve küçük porsiyonlarda alınır.
Günün örnek menüsü
Şişeleme için diyet basittir ve büyük istisnalar yoktur. Bu hastalıkta, hem tadı hem de beslenme özelliklerini yiyebilirsiniz. Günün örnek menüsü şu şekilde görünebilir:
- Kahvaltı: darı veya arpa hariç farklı tahılların kullanılması; kuru erik ve az yağlı ekşi krema veya syrniki ile süzme peynir tabağı.
- İkinci kahvaltı: az yağlı tip pate veya sebzelerden ev yapımı havyar ile eski ekmek ürünlerinden bir sandviç; Taze meyve suları veya farklı yoğurtlar ile müsli.
- Öğle yemeği: ilk dersler gereklidir - çavdar ekmeği kırıntıları ile lahana veya fasulye dahil değil, sebze, et veya balık; haşlanmış tavuk, hindi veya dana eti; Isıl işlem görmüş sebzelerden salatalar ve bir çeşit içecek (çay, meyve suyu, meyve suyu).
- Aperatif: pişmiş elma veya taze kivi, nar veya portakal içerebilir.
- Akşam yemeği: buharda pişmiş köfteyle (köfte) izin verilen tahıl; Fırında balık, havuç salatası, çay ile patates püresi.
- Gece dinlenmeden bir saat önce kefir ya da başka bir süt ürünü içilmelidir.
Aşırı gaz oluşumu ve şişkinlik ile ilgili problemler için bu diyetleri gözlemleyen kişi, mide, rumbling, ağrı ve hassas bir problemle ilişkili diğer hoş olmayan semptomlardan hemen sonra rahatlamış hisseder ve rahatlamış hisseder. Eğer durum düzelmediyse, bağırsak gazına neden olan nedenin açıklığa kavuşturulması için bir doktora başvurulmalıdır.
Gazlardan kurtulma yöntemi olarak abdominal şişkin diyet: önemli yönler, ana ürünler ve menüler
Şişkinlik içeren bir diyet, artan gazın ve gazın tedavisinde önemli bir rol oynar. Hoş olmayan semptomlar ve abdominal distansiyonla, diyetin düzenlenmesi, diyetin gaz oluşumunu arttıran gıdaların elimine edilmesi önemlidir.
Aşırı gaz oluşumu hastanın fiziksel durumunu değil, aynı zamanda psikolojik dengesini de kapsayarak hastanın refahını önemli ölçüde etkiler. Patlama sırasında içeride bulunamayan saldırgan gazlar vardır. Yetişkinlerde gök mavisi sürekli kontrol etmek zorunda olduğunda, özellikle de takım halinde çalıştığı zaman.
İntestinal distansiyonun bir başka hoş olmayan yönü de, üst kısımların şişmiş kavitesine bağlı olarak epigastrium organlarında aşırı kalabalıklaşma hissidir. Artan peristalsis spastik ağrıya, defekasyon için sıklıkla yanlış dürtüye neden olur. Konservatif tedavi, ilaçların semptomlarını hızla ortadan kaldırmak ve özel gıda yardımı ile gaz oluşumunu engellemeyi amaçlamaktadır.
Klinik beslenme ana yönleri
Bağırsakta artan gaz oluşumu ile beslenmenin düzeltilmesi herhangi bir zorluk ve çaba gerektirmez. Şişeleme sırasında tıbbi beslenme aç değildir, kalori içeriğini etkilemez.
Bozulmuş dışkı ile ilişkili gaz ve komplikasyonların ana hedefleri şunlardır:
- putrefaktif süreçlerin azaltılması, bağırsak lümeninde fermantasyon;
- bireysel hoşgörüsüzlüğün olduğu ürünlerin dışlanması;
- vücuda uygun fizyolojik beslenme sağlanması;
- bağırsak mikroflorasının normalizasyonu (bağırsakta gaz oluşumunu azaltan ürünler nedeniyle);
- Bağırsak hareketliliğinin stabilizasyonu.
Herhangi bir bağırsak hastalığındaki şişkinlikle fizyolojik görevleri yerine getirmek için, diyete, yani aynı zamanda, küçük ama sık kısımlarda yemek yemelisiniz. Bir pipetten sıvı içmemelisiniz, sakızı çiğneyin. Bütün yiyecekler ısıl işlemden geçirilmelidir. Yemekler sıcak, ne soğuk ne de sıcak olmalıdır.
Yetişkinlerde bağırsaklardaki gazlar, bol miktarda içme rejimini gözlemlemek, yemekten yarım saat beklemek önemlidir. Sıvı, fekal kitlenin çabucak uzaklaştırılmasına, bağırsak yolunda fermentasyonun önlenmesine, kabızlığa izin verir. Ayrıca, tuz alımını günde 5 gramla sınırlandırmalısınız.
Gastroenterolog ve beslenme uzmanı menüyü şişkinlik önleyici ürünlerle doğru şekilde düzenlemeye yardımcı olur. Yüklü gastroenterolojik öyküsü olan hastaların diyetini, mevcut patolojilerin arka planına karşı takip etmek özellikle önemlidir. Aynı kolit halk ilaçları tedavi karar verirken yapılmalıdır.
İzin Verilen Ürünler
Gaz oluşumunda hangi yiyecekleri yiyebilirim? Şişmanlık ve şişkinlikten muzdarip insanlar, gastrointestinal sistemin farklı bölgelerinde gaz oluşumunu ve fermantasyonu azaltan diyet gıdalarını içermelidir. Gaz ve şişkinliğe neden olmayan ürünler arasında şunlar vardır:
- kraker, kurutulmuş ekmek, çavdar kepek veya buğday;
- buhar işleminden sonra haşlanmış halde sebze;
- yumuşatılmış yumurtalar, protein omletleri;
- sebze suları;
- yağsız et veya balık;
- herhangi bir yeşillik;
- yüksek miktarda lactobacilli içeren fermente süt ürünleri;
- tahıllar (özellikle pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi).
Hangi ürünler henüz gazlara neden olmaz? Vücut üzerinde yararlı bir etki, kuşburnu meyveleri, dut jölesi, bitkisel çayların bir kaynağına sahip olacaktır. Gaz yok ise maden suyu faydalı olacaktır. Kesinlikle karbonatlı maden suyu her zamanki içki yerine gün içerisinde savunulabilir ve sarhoş olabilir.
Yasak Gıda Maddeleri
Tıbbi diyet, hoş olmayan semptomların aktivasyonuna katkıda bulunan ürünleri tamamen içermez. Uyumsuz ürünleri gazdan bile ayırmayın. Yağlı yiyecekler, tatlılar, füme etler ve taze hamur işleri de bağırsaklarda olumsuz bir etkiye sahiptir. Bağırsak gazlaşma için yasak gıdalar şunlardır:
- baklagiller (mercimek, fasulye, bezelye, fasulye);
- herhangi bir fındık;
- taze hamur işleri;
- yağlı et (özellikle kuzu), balık;
- mısır;
- taze hamur işi, taze pişmiş ekmek;
- lahana (Brüksel lahanası, beyaz, karnabahar, brokoli);
- gazlı içecekler, özellikle tatlı soda;
- soya ürünleri;
- bütün süt (krema, dondurma).
Laktoz intoleransı durumunda, sadece bütün sütleri değil, aynı zamanda fermente süt ürünlerini, müsli, tüm pişmiş ürünleri de dışlamak önemlidir. Saf formdaki kepek de yememek için daha iyidir ya da bol su ile içmelisiniz. Bağırsaklarda şişmeyi azaltan ürünler iyi kalitede ve taze olmalıdır. Bir sonraki makalede artan gaz oluşumuna neden olan ürünler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hafif şişkinlik ve artan gaz oluşumu durumunda, kurabiyeler, çörekler, siyah kahve her zamanki kısıtlama yardımcı olacaktır. Taze elmalar (büyük miktarlarda), kuru meyve ve koyu çikolatadan kaçınılmalıdır.
Kabızlıklı gaz oluşumunun beslenme özellikleri
Hasta, artan gaz oluşumu zemininde kabızlığa eğilimli ise, hafif bir müshil etkisi olan ürünler diyete dahil edilmelidir. Menüye yüksek lif içeriği (taze veya haşlanmış sebze, meyve, kepek + sıvı) girdiğinizden emin olun. Ancak, sadece gaz oluşturmayan yiyecekler yemelisiniz (herhangi bir biçimde lahana, baklagiller hariç).
Şişkinlik ve şişkinliği azaltan ürünler, sindirim sisteminin diğer hastalıkları için bir menü olarak kullanılabilir. Bitkisel yağların, özellikle keten tohumu, zeytin, mısır, ayçiçeklerinin diyetine giriş ön koşuldur. Yağlar, mukoza zarının travmatize edilmesini önleyen, dışkı akıntısını azaltan bağırsak mukozası üzerinde bir tür film oluşturur. Kurutulmuş meyveler (kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm), bal, ince öğütülmüş ceviz taneleri, çam fıstığı, menfez ve kabızlık olabilir.
İrritabl bağırsak ve şişkinlik için beslenme
Hastanın öyküsünde inflamatuar bir süreç, ülseratif eroziv kolit ve irritabl barsak sendromu varsa, gaz oluşmadan aşağıdaki ürünler lehine menünün gözden geçirilmesi gerekir:
- şişkinliği gideren haşlanmış sebze ve meyveler (patates, pancar, havuç);
- püresi çorbalar;
- birkaç kez kıyılmış et, balık;
- Kurutulmuş meyve, yabani gül meyveleri kaynatma kompostosu içme.
Bağırsaklardaki şişkinliği azaltan ürünler tek seferde bir defada çok fazla kombine edilmemelidir. Ayrı yemek için daha iyidir. Yiyecekler küçük porsiyonlarda sıcak olarak tüketilmelidir. Sandalyenin ihlali durumunda daha ciddi patolojileri dışlamak için disbakteriyoz veya gizli kan testi yapılmalıdır. Başka patolojiler bulunursa, zorunlu medikal tedaviden geçmelidirler.
Haftanın örnek menüsü
Terapötik diyete geçişten önce korkmamaya veya oruç tutmaya hazır olmamalıdır. Gıda rejimini gözlemlemek ve vücut gıdaları için negatifleri dışlamak için yeterlidir. Gaz oluşumunun arttığı menü aşağıdaki gibidir.
1. Gün
Kahvaltı: Buharlı omlet, kuru meyve kompostosu, kraker.
Akşam yemeği: Kabak ve kereviz, kraker, haşlanmış pirinç, yeşil çay ile çorba.
Öğle yemeği: kuru üzüm, kalın jöle ile güveç lor.
Akşam yemeği: sığır eti ile pilav, ev yapımı mayonez ile pancar salatası.
2. Gün
Kahvaltı: kuru meyve ile yulaf lapası, sütlü siyah çay.
Öğle yemeği: Tavuk suyu, kraker, taze salatalık şehriye çorbası.
Öğle yemeği: peynir altında sebze güveç, kurutulmuş meyve kompostosu.
Akşam yemeği: sebzeli pilav ve tavuk göğsü, yeşil çay, galette kurabiyeleri.
3. Gün
Kahvaltı: sütlü yulaf lapası, yeşil çay.
Öğle yemeği: yumurtalı haşlanmış salata, ekşi krema ile pancar çorbası, kuru ekmek.
Öğle yemeği: yabani gül, bisküvi galetny çileklerin kaynatma.
Akşam yemeği: Sığır eti ile bir tencerede haşlanmış sebze, ekşi krema ile taze sebze salatası.
4. Gün
Kahvaltı: tereyağı, peynir ve otlar, yeşil çay ile kurutulmuş ekmek.
Öğle yemeği: salata, dana ve yeşillikleri ile pirinç çorbası.
Öğle yemeği: ballı pişmiş elma, bir bardak kefir.
Akşam yemeği: patates püresi, tavuk göğsü.
5. Gün
Kahvaltı: Yarı sıvı irmik lapası, doğal kahve.
Öğle yemeği: pilav ve sebze köftesi, domates ve yeşillikleri ile salata, kraker.
Öğle yemeği: Bir bardak yoğurt, bisküvi.
Akşam yemeği: bir tencerede sebzeli haşlanmış dana eti, patates püresi ve elma.
6. Gün
Kahvaltı: Yulaf ezmesi ve kurutulmuş meyve ile şeftali suyu.
Öğle yemeği: kabak püreli çorba ve tavuk göğsü, kraker, pancar salatası ile kabak.
Öğle yemeği: ballı elmalı kefir.
Akşam yemeği: Ekşi krema ile sebze salatası, soğan sote ve pirzola ile erişte.
7. Gün
Kahvaltı: süt irmiği lapası, yeşil çay.
Öğle yemeği: somon kulağı, kraker, salata sosu.
Ekşi krema ve şeker, kefir ile süzme peynir.
Akşam yemeği: patates püresi, somon steak, kuru meyve kompostosu.
Sobanın arkasında yok olmamak için, pişirilen gıdayı bağırsaklardan çıkan gazları birkaç alıcıya ayıran ürünlerden başka bir güne bırakmak mümkündür. Diyetin ilk haftası uzmanlara güvenmek ve ardından kendi yemeklerinizi hazırlamak için daha iyidir.
Karın şişlik diyeti, sindirim organlarının normal işlevi için çok önemlidir. Sindirim sistemi organlarının ilişkili hastalıklarının arka planında kronik şişlik olması epigastrik bölgede büyük rahatsızlık yaratır. Doğru beslenme ile rahatlama, diyete girişten birkaç gün sonra gelir.
Popüler bir sağlık programında şişkinlik ve şişkinlik hakkında:
Bağırsak gazlaşma için Diyet
Yetişkinler ve çocuklar için şişkinlik ile diyet gereklidir, çünkü diyetteki ihlaller bu hastalığın ilk kaynağıdır.
Bağırsaklardan çıkan gazların giderilmesi çok zor bir iştir, bu nedenle ilk belirtilerde, erken evrelerde hastalığın daha fazla gelişmesini önlemek için önleyici prosedürlerin uygulanması için yoğun bir tedaviye başlamak gerekir. Yetkili bir menü yapmak için gereklidir.
Karın distansiyonu çok rahatsız edici bir sorundur, aniden ortaya çıkan ve rahatsızlığa neden olan rahatsızlık göz ardı edilemez çünkü bu anda vücut iç hastalıkları ve gastrointestinal sistem hastalıklarını işaret edebilir.
Abdominal distansiyon olduğunda, gıda dengelenmeli ve başlangıçta küçük dozlarda verilmelidir. Bu hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir.
Sadece bir diyet rahatsız edici durumu ortadan kaldırabilir. Gıdalar dengeli olmalı, yiyecekler taze olmalı.
Diyet ile temel diyet kurallarına neler dahildir?
Şişmanlık tedavisine başlamadan önce, size uygun bir diyet reçetesi yazacak olan doktorunuza danışmalısınız.
Öncelikle, yabancı ürünlerin müdahalesi ile uyulması rahatsız edilmemelidir, hastanın şişkinlik sırasında gıda alımı ile ilgili tüm talimatları yerine getirmesi gereklidir.
Gazlı gıdaların kullanımının ana hedefleri şunlardır:
- hastalıklarla mücadele eden ve mideyi rahatlatan temel vitaminler ve maddeler ile tam bir diyet sağlamak;
- bağırsak motor fonksiyonunun stabilizasyonu;
- kızarıklık olasılığını düşürmek, mide mukozasının tahrişini ve ayrıca gıdaların yetersiz sindirimi nedeniyle çürüme süreçlerini azaltmak, fermentasyonu önlemek;
- Hastanın hoşgörüsüz olduğu gıda diyetinden dışlanması;
- bağırsak mikroflora yapısını geri yükleme, mide genel durumunu iyileştirme yardımcı olur.
Sıklıkla, özellikle de uzun bir süre boyunca, karnın rahatsızlık hissi ve yoğunluğu hissedilirken, uzun süreli diyarede diyare neden olur.
Artan bağırsak gazı oluşumu, zayıf sindirilmiş gıdaların durgunluğuna bağlı olarak ortaya çıkar, bu nedenle, vücut içindeki işlemlerin normalleşmesi için tıbbi beslenme gereklidir.
Amacı tamamen bireyseldir, çünkü insan vücudunun birçok özelliğine bağlıdır.
Hastalığın gelişiminin erken aşamasında şişirmek için hangi maddeler gereklidir ve hangi oranlarda?
Her şeyden önce bunlar proteinler (120 g), yağlar (50 g), karbonhidratlar (200 g'dan fazla değil), günlük kalori miktarı yetişkin başına 1600'dür. Böyle bir diyet rahatsızlık ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
Flatulansı takip eden nütrisyon kuralları
Bereketli yemekler dengelenmelidir. Karın ve bağırsakların durumunun daha kolay izlenmesi, nükslerin önlenmesi ve vücutta meydana gelen tüm süreçlerin genel stabilizasyonu için gıda alımı rejimine uyulması gereklidir.
Bu nedenle, gazla yemek için birkaç kural öğrenmek gereklidir:
- Gıda ürünlerinin herhangi bir şekilde kullanımı sakince yapılmalı, hiçbir durumda halindeyken atıştırmalıklara izin verilmemelidir, yemek yerken konuşmayın, mide işini kolaylaştırmak için yiyecekleri çiğnemek önemlidir;
- agresif bağırsak reaksiyonunu kışkırtmayacak şekilde su ve çeşitli içeceklerle yemek içmek tavsiye edilmez;
- gün boyunca aynı saatlerde yiyecek almak gereklidir, bu da gastrointestinal sistemin belirli bir zamanda yoğun aktivite için kurulabilmesini mümkün kılacak ve bu da gıdaların sindirimi ile daha iyi başa çıkabilmesini mümkün kılacaktır;
- Çiğneme sakızı kullanmayı reddetmeye değer, çünkü gastrik sıvının aşırı üretimine katkıda bulunur, kullanımı sırasında ağız içine önemli miktarda hava girer, bu da daha sonra aeropoza ve gazın şişmesine neden olur.
Bağırsakın kararlı çalışması birkaç temel nokta tarafından sağlanır. Fraksiyonel beslenme prensibini kullanmak, midenin problemlerini ortadan kaldırmak için 5-6 ziyarete yiyecek alımını kırmak gereklidir.
Yiyecek vücut tarafından sık sık ve küçük dozlarda alınırsa, emilim birkaç kez daha hızlı gerçekleşir ve tüm fazla maddeler vücuttan çıkarılır, midede kalmaz ve bağırsak duvarlarında kalmaz, bu nedenle vücut bir kez daha tıkanmaz.
Düzlük varlığında diyet takip edilmelidir.
Şişirilmiş tüm yemekler, ısıl işlem görmeli ve sıcak (salatalar hariç) servis edilmeli, soğuk yiyeceklerden kaçınılmalı ve özellikle sıcaklığa eğilimli kişiler için çok sıcak olmalı, çünkü bu durumda mide suyu salgılanması beklenenden daha fazla gerçekleşir. ve mukoza zarını tahriş edebilir.
Ayrıca, birbirini dışlayan özelliklere sahip ürünleri (örneğin, tuzlu ve tatlıyı karıştıramazsınız) birlikte kullanmanın imkansız olduğunu anlamak gerekir, çünkü bu, bağırsaklarda ek bir yük oluşturur.
Şişeleme durumunda diyet, buğulanmış yemeklere dayanır. Tüketilen tuz miktarını en aza indirmek gerekir.
Yasaklanmış gıdalar
Hastalık diyeti bağırsak durumu için önemli bir rol oynar. Şişmanlık ile kullanılması arzu edilmeyen tüm yiyecekler, birkaç gruba ayrılır:
- 1: midenin mikroflorasını olumsuz yönde etkileyen, tahriş eden ve bağırsakta oluşan gaz konsantrasyonunu arttıran bitki lifi, fermantasyon işlemlerine katkıda bulunur;
- 2.: karbonhidratlar, hızlı ve kolay bir şekilde vücut içinde fissile, pürülan süreçlere neden olurken, sindirilmemiş gıda kalıntıları, mide ayrışmaya kalır, böylece sadece karın ağrısı değil, aynı zamanda uzun süreli ishale neden olur;
- 3: bireysel hoşgörüsüzlük, burada hasta için kabul edilemez gıda içerebilir.
Yemek için hangi yiyeceklere izin verilmediğini bilmelisiniz. Ayrıca midede durdukları ve fermantasyona neden oldukları için hayvan proteinleri ile aşırıya kaçmayın. Diyet, bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Yapay maddeler ve sentetik elementler içeren ürünleri, güçlü tahriş edici olarak hareket ettikleri için reddetmek gerekir.
Bu nedenle diyet, böyle bulaşıklar kullanılmadan yapılmalıdır. Kafein de mide mukozasını olumsuz etkilediği için kahve ve kahve içeceklerinin tüketimini azaltmak önemlidir.
Kullanılması istenmeyen ürünler arasında çeşitli marinatlar, mantarlar, soda, çikolata ve her türlü tatlılar, tahıllar, baklagiller, sert kabuklu yemişler, vb.
Yassı kullanım için izin verilen ürünler
Bağırsaklarda gaz oluşumunu engelleyen ve karminatif bir etkiye sahip olan bulaşıkları yemekte, öncelikle şişkinliğe eğilimli hastalar için gereklidir.
Fermantasyon süreçlerine neden olan putrefaktif bakterilerin ve mikroorganizmaların üremesinin midede başlamasıyla, öncelikle sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen gıdaların kullanılması gerekmektedir.
Diyet, kalsiyum, demir ve çeşitli vitaminler bakımından zengin yemeklerde zengin olmalıdır.
Gıdada bulunan besinlerin safra kesesi, karaciğer ve kan damarlarının durumu üzerinde olumlu bir etkisi olmalıdır.
Kullanılacak önerilen ürünler arasında aşağıdaki liste yer almaktadır:
- kurutulmuş ekmek ve kraker;
- sebzeler;
- yağsız kümes hayvanları eti ve buğulanmış yemekler;
- Minimum yağ konsantrasyonuna sahip balık, bütün bir parça olarak kullanabilirsiniz ve pişirmek için kıyılmış et;
- ev yapımı yeşillikler (maydanoz, dereotu, yeşil soğan);
- farklı bitkilerin decoctions;
- su üzerinde kakao;
- karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, irmiği;
- tuzlu meyve;
- protein, yumuşak haşlanmış yumurtalardan buğulanmış omletler.
Hastalık için diyet önemli bir rol oynar. Gazlı menü, özellikle yeni başlangıçta, tedaviye yeni başlandığında, sadece yararlı maddelerden oluşmalıdır.
Şişeleme için Diyet
Diyette tüketilmesi gereken ürünlerin bir listesini derlemek ayrı ayrı yapılır, bu nedenle bu ince soruda yardım için bir tıp uzmanına başvurmalısınız.
Ancak, şişkinlikli hastaların çoğu için optimal olabilecek bir örnek menü vardır. Bağırsak için böyle bir diyet mümkün olan en kısa sürede hastalık ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
Gıda tüketiminin dağılımı aşağıdaki gibi olmalıdır:
- Pazartesi sabahı, pirinç veya irmik ile başlamak en iyisidir, yeşil çay bir içecek olarak iyidir. Bir peynirli sandviç atıştırmalık olabilir. Öğlen yemeği için, ekmek servis edebileceğiniz bir sebze çorbası hazırlamak en iyisidir, sebzeli tavuk tavuğu ikinciye uygundur ve içecek olarak yeterli meyve ya da meyve kompostosu vardır. Çay saati, kırıntıları olan jölenlerden oluşmalıdır. Akşam yemeği için, karabuğday lapası mükemmel olan buğulanmış köfteyi güvenle kullanabilirsiniz. Böyle bir menü karnın rahatsızlığını ortadan kaldıracaktır.
- Salı püresi ile başlamak ve ikinci bir kahvaltı şeklinde ekşi krema ile süzme peynir yemek tavsiye edilir. Öğle yemeği için, çorba pişirmek için menüyü ve buharda pişirilmiş balıklı bir garnitür olarak seçebilirsiniz. Öğle yemeği kurutulmuş meyve ve akşam yemeği için - haşlanmış pirinç ile doldurulmalıdır.
- Çarşamba günü, kahvaltı mısır lapası ile yapılmalıdır. Atıştırmalıkta müsli kullanmak daha iyidir. Öğle yemeği için havuç çorbası tavsiye edilir ve ikincisine haşlanmış dana eti verilir. Öğlen meyve ve akşam yemeğini bırakabilir, tavukları taze sebze salatasıyla doldurabilirsiniz.
- Perşembe günü kahvaltı, meyve suyu ve meyve gevrekleri ile başlayabilirsiniz. Öğle yemeği buğulanmış balıklı mantar çorbası olabilir. Akşam yemeği için yağsız etli patates güvecine ve taze sebze salatası yapmaya değer. Geceleri bir bardak kefir içmesine izin verilir.
- Cuma günü kahvaltı pirinç lapasıyla başlar, yoğurt yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için - tavuk pilavı ve sebze çorbası. İyi bir meyve ol. Akşam yemeği için sebze salatası ve makarna hazırlamanız gerekir.
- Cumartesi, yulaf ezmesi ile başlayabilir ve öğle yemeğinde kabak havyarlı sandviç yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için buğulanmış balık ve taze salata ile sebze pişirmeye değer. Öğle yemeği, pişmiş elma yiyerek takip edilmelidir. Akşam yemeği için taze sebze ile haşlanmış patates yemek daha iyidir.
- Pazar günü kahvaltıda cheesecakes ve yeşil çay yer alabilir. Bir atıştırma olarak meyve yemelisiniz. Öğle yemeği için kendinizi pancar çorbası ve karabuğday köftesi ile ödüllendirebilirsiniz.
Öğle yemeği için bir bardak kefir tavsiye edilir. Akşam yemeği sebze salatası ile tavuk oluşur.
Dolayısıyla, şişkinliğe eğilimli hastalar için bir diyet, özellikle de bağırsakta henüz büyük değişiklikler meydana gelmediği erken dönemlerde, daha sağlıklı halleri için bir ön şarttır.
En hazırlanan yemeklerin menülerinin tarifleri oldukça basittir, bu nedenle verilen talimatları takip etmek zor olmayacaktır.
Bununla birlikte, öncelikle diyetiniz zorlaşacaktır, çünkü önceki diyetinizin bazı normal ürünlerini terk etmeniz gerekecektir.
Bununla birlikte, doktor tarafından reçetelenen besin rejiminde yer alan besinler vücuttaki süreçleri stabilize ettiğinde, hasta kendini daha iyi hissedebilir, sağlıklarını aşamalı olarak geliştirebilir.
Diyet sürekli olarak gözlenmeli, menüde meyve ve sebzeler bulunmalıdır. Güç kesirli olmalıdır.
Karın şişmesi için yasaklanmış ve izin verilen ürünler
Birçok modern insanın problemi şişiriyor. Bu patoloji, yaşam ritmindeki değişimlere bağlı olarak sık görülen bir olay haline gelmiştir. Birçok insanın tam olarak yemek yemeye, öğle yemeğinde ya da abur cuburla öğle yemeğini yemesi için uygun zamanı yoktur. Yaygınlık bir hastalık olarak kabul edilmez. Semptomatik bir fenomen olan bu patoloji, bir çok rahatsızlık getirir. Bereket, acı verici duyumlar, rumbling, diş çıkarma ve diğer işaretlerle kendini gösterir.
Klinik resim
Kabızlık, şişkinlik ve şişkinlik her yaşta rahatsız edebilir. Bu patolojiler aşağıdaki faktörler tarafından kışkırtır: sağlıksız beslenme, yağlı ve kızartılmış gıdaların kötüye kullanımı, sık stresler ve aşırı çalışma, aşırı yeme, gastrointestinal sistem hastalıkları.
Kabızlık ve şişkinlik için uygun diyet, aşırı şişkinliğin giderilmesine, patojenik semptomların ortadan kaldırılmasına ve aynı zamanda ağrının giderilmesine yardımcı olur. Tedavinin etkinliği için, diyet terapisini ve ilacı fiziksel egzersizlerle takviye etmek ve temiz havada yürümeyi gerektirir.
Göstergenin ana işaretleri:
- yemeklerden sonra geğirme;
- kramp, karın ağrıları çekerek;
- mide ekşimesi, iştahsızlık;
- ağızda ekşi tat;
- karında bir artış;
- kontrolsüz, aşırı bağırsak gazları oluşumu;
- uzun süreli diyare veya kabızlık;
- Epigastrik bölgede ağırlık ve yayılma.
Listelenen manifestasyonların bazıları veya bir kerede gözlenebilir. En az üç veya dört semptom varsa, bir gastroenteroloğa danışmanız ve test yaptırmanız önerilir. Bu ciddi patolojiyi ortadan kaldırmaya veya tedaviye başlamaya yardımcı olacaktır.
Diyet gıda özellikleri
Bağırsak şişmesi için diyet, kendi özellikleri, takip edilmesi gereken önerileri vardır. Bir gastroenterolog tarafından reçete edilir. Bu, hastanın yaşı ve cinsiyeti, semptomların şiddeti, patolojinin ihmal derecesini hesaba katar. Bu terapötik gıda, hastalığın hoş olmayan belirtilerini hafifletmeye ve gastrointestinal sistemin aktivitesini normalize etmeye yöneliktir.
Şişede diyet terapisinin temel prensipleri:
- Diyet, sandviçler, atıştırmalıklar hariç tutulmalıdır. Güçlü bir açlık hissi ile, bir bardak ılık su veya kefir içmek tercih edilir.
- Meyve suları, çay, sütlü içecekler ile yemek içmek yasaktır. Ana yemekler arasında izin verilir.
- Konsantreler, yarı mamul ürünler, işlenmiş ürünler, sosis, fast food, cips, bulyon küpleri ve diğerleri menüden hariç tutulur.
- Her lokmayı iyice çiğnemek önemlidir. Bu, mide suyu ve tükürüğün gelişmesine katkıda bulunur, bunun sonucunda, yiyecekler daha hızlı ve daha kolay sindirilir.
- Yemekler sıcak olmalı.
Beslenme kesirli, diyet dengeli olmalıdır. Diyet beş öğün demektir. Ürünlerin birbiriyle kombine edilmesi çok önemlidir. Tatlı ve tuzlu, protein ve karbonhidratların karıştırılması önerilmez. Meyveler ana öğünden ayrı olarak, yani öğünlerden bir saat sonra tüketilmelidir.
Diyet tedavisi, baklagiller, soda ve alkol, çiğ sebzelerin tamamen reddedilmesini içerir.
Yasaklanmış ürünlerin listesi
Kaynama, ağırlık, şişkinlik ve rahatsızlık, uyumsuz ürünlerin bir kombinasyonunun sonucu olabilir. Pişirme, şekerleme, yağlı, kızartılmış gıdalar da benzer etkiye sahiptir.
Şişeleme için Diyet aşağıdaki ürünlerin kullanımını yasaklamaktadır:
- turp, soğan ve lahana;
- mercimek, bezelye, fasulye, fasulye;
- karbonatlı, alkollü içecekler, kvass;
- fındık, armut, üzüm, kuru üzüm;
- maya hamur işleri;
- yağlı balık, kuzu;
- mısır;
- krem, süt;
- kızarmış, baharatlı, füme, yağlı ve tuzlu ürünler;
- dondurma;
- arpa, darı;
- anlık tahıllar;
- haşlanmış yumurta, soya.
Eğer şişkinlik nedeni laktoz intoleransı ise, süt ve tüm süt ürünleri kesinlikle yasaktır. Diyet kepeği, çörek, kurabiye ve hatta kahve içilmemesi tavsiye edilir. Gastroenterologlar, kurutulmuş meyveler, çikolata ve elma tüketiminden kaçınılmasını şiddetle tavsiye eder.
İzin Verilen Ürünler
Diyet tedavisi, doğru beslenme ilkelerine dayanmaktadır. İzin verilen ürünlerin listesi geniş ve çeşitlidir.
- tüm tahıllar, darı, arpa hariç;
- yağsız balık, et, haşlanmış tavuk;
- kabak, pancar, havuç;
- laktoz intoleransı yoksa fermente süt ürünleri;
- meyve suyu, kakao, çay;
- kuru beyaz ekmek;
- Omlet.
Klinik beslenmenin özgüllüğü, zararlı ürünlerin yasaklanmasının yanı sıra diyette şeker, tuz, fruktoz, nişasta ve lifin azaltılmasına dayanmaktadır. Yemeklerin kaynatılması, buharlanması veya fırında yapılması tavsiye edilir.
Fiziksel egzersizler, kendi kendine masaj yapmak, temiz havada yürümek faydalıdır. Şiddetli ağrı durumunda, sıcak kompres, ısıtma yastığı kullanabilirsiniz. Şişkinlik eğilimi ile reçete edilen yemekleri fazla geçmemeli veya atlamamalıdır.
Yaygınlık, gastrointestinal sistem hastalıklarına eşlik eden en yaygın semptomlardan biridir. Ayrıca, yassılık aşırı ya da belirli ürünlerin kullanımı ile tetiklenebilir. Patolojinin varlığını dışlamak için bir doktora danışın. Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli bir diyetle şişmanlığın gelişmesini engelleyebilirsiniz.
Şişeleme için Diyet: İzin verilen ve yasaklanmış gıdaların listesi
Gaz, birçok insan için acil bir sorundur. Genellikle, bağırsaklardaki artan gaz oluşumu özel tedavi gerektirmez, tedavi edici bir diyet uygulamak yeterlidir. Midenin kullanımından dolayı birtakım ürünler olduğu bilinmektedir.
Bununla birlikte, böyle bir semptom irritabl bağırsak sendromu olabilir. Bu nedenle, özellikle şişkinlik ve şişkinlik için, bu belirtiler ağrıyla birlikte geliyorsa, bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık çalışanına danışmak önemlidir.
Ciddi bir hastalık olasılığının dışlanmasından sonra, diyetinizde belirli değişiklikler yaparak aşırı gaz problemini çözmek gerekir.
Hastalara tavsiyeler
Meteor, gaz oluşumunu artıran ürünleri içermeyen özel bir diyete dikkat etmelidir.
Gıda, bağırsak sisteminin normal işleyişini sağlamalıdır. Berraklık ile doğru beslenme, gaz ve şişkinlikten kurtulabilir.
- Çözünür lif miktarını izlemek önemlidir. Yüksek bir lif içeriğine sahip, özellikle de aniden enjekte edildiyse, şişkinlik ve şişlik içeren bir diyet, bağırsakta aşırı miktarda gaz birikmesine neden olabilir. Bu tip lifler, bezelye, fasulye, elma, havuç, arpada büyük miktarlarda bulunur. Böyle bir hastalıkta, zararlı ürünleri yavaş yavaş ortadan kaldırmalı ve yararlı olanları tanıtmalısınız.
- Raffinik oligosakkaritler bakımından zengin ürünlerdeki azalma. Bu maddeler, çözünebilir diyet lifi benzeri özelliklere sahip bir grup karmaşık karbonhidrattır.
- Bazı tatlandırıcılar kaçının. Tüketilen ürünler şeker bakımından düşük olmalıdır. Ksilitol, mannitol ve sorbitol dahil olmak üzere monosakkarit alkolleri, gaz oluşturma ve ayrıca müshil etkiler için özellikle bilinir. Maltitol gibi disakkarit alkoller genellikle daha iyi tolere edilirler, ancak bunlar büyük miktarlarda tüketildiğinde gaz ve abdominal rahatsızlığa da neden olabilirler.
- Yavaş yemek yiyin. Hastanın tercih ettiği ürünler, düzlükte önemli bir rol oynamaktadır. Az miktarda hava emmek için yavaşça ye. Eğer insanlar hızlı ve acele ederlerse, daha fazla oksijenin vücuda girmesi muhtemeldir, kan dolaşımına tamamen emilmemekte ve bağırsakta birikmektedir.
- Yedikten sonra hemen yatağa geçemezsiniz. Bir yemekten yarım saat önce ve sonra küçük bir yürüyüş olmalı.
- Ne zaman gaz, yemek sırasında su, çay, kefir ve diğer içecekler yiyemez. Belki de havaya daha fazla nüfuz etme, şişme oluşumu.
Yemek sıcaklığı önemlidir. Çok soğuk veya sıcak yemeklerin artmış gaz oluşumuna neden olur.
Düzgün bir diyet sırasında belirli bir sıcaklıkta yemek yemelisiniz. Soğuk veya sıcak yemekler pankreatik sekresyonunu arttırır ve bağırsak tahrişini arttırır.
Tüm yiyecekler tuzsuz, günde en az 6-8 gr. Ürünler haşlanabilir, pişirilebilir, kızarmış ve buharda pişirilebilir.
Ne tür yemekler iyi olacak?
Ne yiyebilirsin? Şişmanlık eğilimi olan hastalar, bağırsakta gazlara neden olmayan gıdaların diyetine eklenmelidir. Fermantasyon süreçlerini azaltan ve onları etkileyen ürünlerden oluşan bir diyet yapmak gerekir.
Şişkinlik için izin verilen ürünler:
- Yüzyıllar boyunca nane, yemek pişirme ve ilaç yapımında kullanılmıştır. Sindirim sistemi üzerindeki yararlı etkileri ile bilinir, artan gaz üretimi olan insanlar için tavsiye edilir. İtalya'da yapılan çalışmalardan biri, nane şekerli gıdaya katılan hastaların% 75'inin tamirde olduğunu ve şişkinliğin tezahürünün önemli ölçüde azaldığını gösterdi.
- Amaranth. Bu eski ağacın tohumları Aztek ve İnka'nın ana ürünüdür. Schiritsa çok besleyicidir, şişkinliği ortadan kaldıran en iyi bitkilerden biri olarak kabul edilir. Amaranth yiyeceklere sadece gerektiğinde şişirilerek eklenir. Schiritsa'nın tohumları kızarmış ve herhangi bir yemeğe eklenebilir.
- Zencefil yetişkinlerde yassılık için eski bir ilaçtır. Bu baharat, genellikle şişkinlik için kullanılan gastrointestinal rahatsızlık belirtilerini hafifletme kabiliyeti ile iyi bilinir. Taze zencefil herhangi bir mağazadan satın alınabilir.
- Rezene tohumları, sindirimi uyarmak, şişmeyi önlemek ve şişkinlikten kurtulmak için yüzyıllardan beri kullanılmaktadır. Rezene tohumlarının önemli bir aktif bileşeni, bağırsaklar da dahil olmak üzere düz kaslardaki spazmları inhibe eden terpenoid anettondur. İtalya'da, bu ürün genellikle sosis ve et yemeklerine eklenir.
- Ananas proteinlerin sindiriminde yardımcı olan bromelain içerir. Bu enzimin çoğu gövdede bulunur ve tatsız bir tada sahip olduğu için salatalara eklenmelidir.
- Papaya. Meyveler her gün şişkinlik ve şişkinlik ile yenilmelidir. Enzim papain, sindiren bir proteinin yanı sıra, artan gaz oluşumuyla mücadele edebilecek bir dizi başka aktif bileşiği içerir. Papaya salatalara iyi bir ektir.
- Mükemmel tada ek olarak, fesleğen çeşitli sindirim problemlerini çözmek için etkili bir araçtır, aynı zamanda gazla birlikte kullanılması önerilir.
- Lactobacillus acidophilus veya Bifidobacterium bifidum gibi probiyotik bakterileri içeren doğal yoğurt, gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Sindirim sisteminde yaşayan bu probiyotik bakteriler sindirime yardımcı olur ve zararlı mikroorganizmaların büyümesine karşı savaşır, böylece fazla gaz birikmesini önlerler.
Şişirilmiş bir diyet, kısa bir sürede olumlu bir sonuç elde etmenin ana yoludur. Hastanın diyetindeki şişkinlikten kurtulmak için sadece yetkili ürünleri içermelidir.
Şişmanlık hastalığı şişirdiğinde, bu yiyeceği yerseniz,
- pişmiş yumurta;
- havuç;
- kabak püresi;
- çok yararlı pancar salataları;
- beyaz ekmek, ama taze değil;
- fermente süt ürünleri;
- hafif çorbalar;
- yaprakları;
- erik, kayısı, nar.
Yasaklı olanlar hariç, tüm tahıllar bir gaz olabilir. İçeceklere gelince, meyve sularına tercih edilir, her türlü çay, kahve mümkündür, ancak sınırlı miktarlarda.
Şişkinlik ve şişkinlik için Diyet
Şişirilmiş bir diyet şişkinlik ve rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Yemekler düzenli ve düzenli olmalıdır. Bazı yiyecekler hariç tutulmalı ve bazı pişirme kuralları izlenmelidir.
içerik
Herhangi bir yaşta şişkinlik ya da kabızlık ile batın distansiyonu ortaya çıkar, bir kişiye rahatsızlık ve şiddetli ağrıya neden olur. Bu tatsız fenomenin nedeni aşırı yeme, stres, gastrit, pankreatit veya yağlı yiyecekler yiyebilir. Şişirilmiş bir diyet, güçlü gazdan kurtulmaya yardımcı olur, tezahür ve ağrı belirtilerini ortadan kaldırır. Düzenli olarak yürümek, yürüyüşleri ve hafif egzersizi tamamlamak zorunludur.
Şişkinlik belirtileri
- mide üzerinde palpabl ağırlık ile abdominal distansiyonun nahoş hissi;
- ağrı ya da ağrı kramp;
- yedikten sonra geğirme;
- ciddi kontrolsüz gaz oluşumu;
- uzun süreli kabızlık veya ishal;
- şiddetli mide ekşimesi;
- abdominal distansiyon, hacminde belirgin bir artış;
- ağızda nahoş ekşi tat;
- yan kolik;
- iştah kaybı.
Tüm belirtiler mutlaka aynı anda görünmez. Zaten 2-3 belirtileri ile, diyet revize ve uygun tedaviye başlamak için gereklidir. Bundan önce mutlaka bir uzmana danışmalı ve mide hastalıklarının yokluğu için muayene edilmelidir. Yaşı ve yeme alışkanlıklarını dikkate alarak, sadece hastanın şikayetleri üzerine bir doktor tarafından reçete karın şişliği için Diyet.
Özellikler diyet
Şişkinlik ve şişkinlik için diyet bağırsak, mide ve diğer sindirim organlarının normal işleyişini sağlamak için tasarlanmıştır. Sadece diyetin uygun şekilde yerine getirilmesiyle, artan gaz oluşumu, diş çıkarma ve hoş olmayan hislerden kurtulabilirsiniz. Diyetin özellikleri, her yaşta gözlemlemek için az ve kolaydır.
İşte beslenme temel ilkeleri şunlardır:
- Diyet dengeli olmalı ve gıda - fraksiyonel olmalıdır. Diyet 5 öğün ve ürünlerin uyumluluğuna uymayı içerir. Karbonhidratları proteinlerle veya tuzlu tatlılarla karıştırmanız önerilmez. Meyveler yemeklerden sonra bir saatten daha önce değil, ayrı olarak yenmelidir.
- Yarı mamuller, konsantreler veya işlenmiş gıdalara yasaklama getirilir. Doğru beslenme, cips, sosis, hamburger, bulyon küpleri ve diğer zararlı fast foodların reddedilmesini içerir.
- Yemekler arasında atıştırmalıklar ve sandviçler hariçtir. Yoğun bir açlık duygusuyla, bir bardak su içmeniz ve tam bir öğün kadar beklemeniz önerilir.
- Sadece öğünler arasında çay, meyve suyu veya süt içecekleri içebilirsiniz. Onlarla yemek içmek yasak.
- Her parça tamamen ezilene kadar iyice çiğnenmelidir. Tükürük tarafından işlenen yiyecekler sindirim sırasında daha hızlı ayrılır ve mide tarafından daha iyi sindirilir.
- Yemekler sıcak olmalı. Soğuk yemekler hafifçe ısıtılmalıdır. Aşırı yemek, öğle ve akşam yemeği aynı anda daha iyi olmamalıdır.
Karın şişmesi olan bir diyet de karbonatlı içeceklerin, çiğ sebze ve baklagillerin terk edilmesini ima eder. Yasağın altında laktoz içeriği nedeniyle çok yağlı yiyecekler, baharatlı yemekler ve süt alır.
Yasaklanmış ürünlerin listesi
Midede rahatsızlık ve türbülans, uyumsuz ürünlere neden olabilir. Aynı etki, içecekler, tatlılar ve hamur işleri ile karıştırılmış yağ ve sıcak bir yemeğe sahiptir. Bağırsak şişmesi için diyet, abur cubur, tatlı, tuzlu ve füme yasağı tam bir reddi ima eder.
Aşağıdaki ürünler yasaklanmıştır:
- baklagiller: fasulyeli fasulye, bezelye ve mercimek;
- taze üzüm ve kuru üzüm, armut;
- herhangi bir fındık;
- kuzu, yağlı balık;
- taze mayalı hamur işleri;
- lahana, turp ve soğan;
- maden suyu dahil tüm gazlı içecekler;
- mısır;
- anlık tahıl, poşetlerden hazır erişte;
- darı, inci arpa;
- soya içeren ürünler;
- haşlanmış yumurta;
- süt, krema ve dondurma;
- füme et, kızarmış et yemekleri.
Şişmeye laktoz intoleransı neden oluyorsa, hastaların süt ve ekşi sütlü içecekler, hamur işleri ve müsli kullanımı yasaktır. Çoğu zaman gazlaşmaya neden olan kepek de yememek için daha iyidir. Kurabiye, bisküvi, tatlandırıcı veya kahve reddinin birçoğu yardımcı olur. Ayrıca, zamanda doktorlar elmayı, kurutulmuş meyve ve çikolatayı kullanmayı bırakmayı tavsiye etti.
Şişkinlik için beslenme kuralları
Tedavi sırasında bağırsak gazının diyeti doğru beslenme ilkelerine dayanmaktadır. Küçük parçalar halinde dikkatle çiğnenen yiyecekler daha hızlı sindirilir, fermantasyona ve çürüyen kalıntılara neden olmaz. Tavsiye edilen ürünlerin listesi oldukça geniştir ve günlük menüyü lezzetli yemekler ve atıştırmalıklar ile çeşitlendirmenizi sağlar.
Diyete dahil edilmesi tavsiye edilir:
- et ve balık az yağlı çeşitleri, haşlanmış tavuk;
- pancar, havuç ve balkabağı;
- arpa ve darı hariç tüm tahıllar;
- laktoza alerjisi olmayan fermente sütlü içecekler;
- erik, nar ve kayısı;
- 24 saat lain siyah ekmek;
- çırpılmış yumurta ve omlet;
- sebzeli çorbalar;
- yeşillikler, sebze salataları;
- küçük miktarlarda beyaz ekmek;
- çay, meyve suyu, kakao.
Karın şişkinlikli diyet, zararlı ürünlerin yasaklanmasına dayanır ve bu da tuz ve şekerin miktarını azaltır. Lif, nişasta ve fruktoz kullanımını sınırlamayı içerir. Yiyecekler fırında buğulanmalı veya pişirilmelidir. Tüm sıvı çorbalar, su ve et suyundaki köfteler şişmiş bağırsaklar için iyidir.
Aşağıdaki doktor tavsiyesi takip edilmelidir:
- Menüdeki ana yemekler çorba, gevrek ve haşlanmış sebze olmalı;
- haşlanmış yumurta tavsiye edilmez, fırınlanmış omlet yapmak daha iyidir;
- Ekşi elmalar yenemez, pişirilmeli yenmelidir.
- yemekler tuz eklenmeden az miktarda su ile pişirilmelidir;
- günlük olarak 2-2,5 litre karbonatsız su içilmelidir;
- güçlü bir gazla, 1 gün boyunca pirinç diyeti üzerine tuz eklemeden haşlanmış pirinç kullanarak oturmanız gerekir;
- şekersiz çayın taze nane eklenmesiyle şişirilmesine yardımcı olur;
- dysbacteriosis için laktik asit bakterileri ile daha fazla yoğurt yemelisiniz;
- Papatya, nane, St. John's wort demetleri hazırlayabilir, yarım cam için yarım saat önce yemeklerinizi içebilirsiniz.
Şişirilmiş bir diyet, kendi kendine masaj, çeşitli egzersizler ve yürüyüşler ile desteklenmelidir. Şiddetli ağrı ile, bir ısıtma yastığı koyabilirsiniz veya sıcak bir havlu ile bir kompres yapabilirsiniz. Açlıktan veya aşırı yemeye gerek yok, yemek doğru ve çeşitli olmalı.
Şişeleme ile Diyet
Açıklama 15 Mayıs 2017’den itibaren
- Etkinlik: Terapötik etki
- Terimler: düzenli / sürekli
- Ürünlerin maliyeti: haftada 1020-1250 ruble
Genel kurallar
"İntestinal gazlaşma" terimi, bağırsaktaki artan gaz içeriğine ve bu fenomenin neden olduğu yanma, midede fazlalık ve şişkinlik hissi, hacminde bir artış, hızlı ve çoğunlukla istemsiz bir şekilde gaz boşaltımı şeklinde hastaya belirgin bir rahatsızlık vermesi anlamına gelir. Gazların yüksek içeriği, bağırsakların gerilmesine katkıda bulunur ve peristalsis uyarır, acı verici bir semptoma neden olur.
Şiddetli şişkinlik hastanın zihinsel durumunu etkileyebilir, normal yaşam tarzlarını bozabilir, kaygıya, kaygıya ve depresyona neden olabilir. Bir yetişkinin sindirim sisteminde, çeşitli tiplerdeki kabarcıklarda (nitrojen, hidrojen sülfür, karbon dioksit, metan, oksijen, amonyak) normal olarak yaklaşık 200 ml gazlar bulunur ve bunlar, kitlenin kütlesine eşit olarak dağılır.
Gazın vücuda girdiği ana yollar ve bağırsakta artan oluşumunun nedenleri şunlardır:
- uygunsuz beslenme alışkanlıkları ile yemek yerken aerophaji (artan hava alımını) (masada konuşurken, fast food, sakız çiğnemek, gazlı içecekler içmek);
- mikrofloranın, özellikle kalın bağırsakta yüksek metabolik aktivitesi, artan gaz oluşumuna neden olan ve fermentasyon süreçlerini arttıran aşırı tüketim tüketiminin yanı sıra ince bağırsakta sindirilmiş sindirim / absorpsiyon süreçleri ve büyük miktarlarda sindirilmemiş proteinler, lif ve kompleks karbonhidratlar;
- disbiyoz gelişimi;
- Besinlerin emilim sürecinin ihlali;
- bağırsak motilitesi, enzimatik eksiklik (genellikle laktoz), bağırsakta mekanik engellerin varlığı - kabızlıklı fekal kitleler, tümörler;
- bağırsak bölgesinde kan staz.
Bu nedenle, düz beslenme nedenleri, malnutrisyona ek olarak, kronik karaciğer hastalığı, bağırsak disbiyozu, enzim eksikliği ile pankreatit, bağırsak hastalığı (enterit, kolit), irritabl bağırsak sendromu olabilir. Her vakada, hastanın muayene edilmesi gereken şişmanlığın sebebini anlamak son derece önemlidir.
Her durumda, şişkinliği tedavi etmenin ve karakteristik semptomların tezahürünü azaltmanın yollarından biri, diyet ve diyete geçişi ayarlamaktır. Bağırsaklarda artan gaz oluşumu ile diyetin ana hedefleri şunlardır:
- artan gaz oluşumu ve fermantasyon işlemlerine (baklagiller, fırınlama, soda, bal, bazı tahıllar, siyah ekmekler, tatlı meyveler ve diğerleri) neden olan diyet gıdalarından uzaklaşarak bağırsakta çürüme ve fermantasyon süreçlerini azaltmaya odaklanmak;
- gıda intoleransı olan gıdaların diyetinden dışlanması (süt ürünleri);
- fizyolojik olarak iyi beslenmenin sağlanması;
- normal bağırsak mikroflorasının restorasyonu (alıcı probiyotikler);
- bağırsak hareketliliğinin normalleşmesi.
Ancak, her durumda, şişkinlik ile, terapötik beslenme, fizyolojik özellikleri ve sindirim sistemi hastalıklarının varlığı dikkate alınarak, ayrı ayrı reçete edilir. Sık sık, şişkinlik, güç ve moddaki hatalardan kaynaklanır ve kolayca ortadan kaldırılabilir.
Klinik beslenmenin temel prensipleri:
- Sakin bir ortamda, çiğneme ile sakin bir ortamda konuşmadan yer almalı, "koşularda" her türlü atıştırmalık dışarıda bırakılır.
- Yemek sırasında sıvı alımı hariç tutulur, sadece yemek aralarında mola verilir.
- Beslenme fraksiyonel, günde 5-6 kez, tercihen belirli bir zamanda ve küçük porsiyonlarda.
- Bir sakızdan sakız çiğnemek ve sıvı içmek yasaktır.
- Sıcak tüketilen, sıcak ve soğuk yiyecekler tüketen yemeklere izin verilmez.
- Örneğin, tuzlu ve tatlı, süt ve sebze lifleri, proteinler ve karbonhidratlar gibi birbirinden bağımsız ürünleri almaktan kaçınmak gerekir. Meyveler sadece ayrı ayrı tüketilebilir, bir yemekten bir saat sonra.
- Mutfak işlemleri gastrointestinal sistemin korunmasını sağlar, böylece yemekler buharda pişirilir veya haşlanmış, kaynatılır veya pişirilir.
- İçme rejimi - günde en az iki litre serbest akışkan, bu da dışkıların zamanında tahliyesine katkıda bulunur ve fermantasyonu önler.
- Gastrointestinal sistemin tahrişini azaltmak için 6-8 gram tuz limiti.
Diyetin enerji değeri yaklaşık 2200-2500 Kcal'dir, özellikle yağ ve karbonhidrat tüketimi basit, hafif azalır.
tanıklık
İzin Verilen Ürünler
Yetişkinler için şişkinlik diyet, yağsız et veya tavuk eti ve onlara dayalı çorbalar dayalı şeffaf, zayıf et suyu dahil içerir. Hindi eti, tavuk, tavşan, haşlanmış veya haşlanmış et (dana eti, dana eti) etine izin verilir. Az yağlı kaynatılmış balık (levrek, morina, pike levrek, turna), tavuk yumurtası şeklinde bir buharlı omlet veya haşlanmış haşlanmış meyve, sebze yağı, buğday unu krakerleri veya kuru ekmekler diyete dahil edilebilir.
Sebzeler - haşlanmış patates, pancar, havuç, kabak, kabak, dereotu, maydanoz, defne yaprağı, kimyon. Erişkinlerde mukus ya da su püresi yulaf ezmesi için izin verilen: irmik, karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi.
Süt ürünlerinden, rendelenmiş lor, az yağlı yoğurt ve yoğurt kullanılabilir. İçme rejimi, karbonatsız içme suyu, çay (yeşil, bitkisel), dereotu suyu, yaban mersini, kuş kirazı, kuşburnu soğanı rasyonuna dahil edilerek desteklenir.