Mesela bir öğünde 30 gr protein aldık (idman yaptık whey proteini içtik) eve gelip yemek yiyeceğiz diğer 30 gr ı kaç dk sonra alırsak vücut atmaz ? birde yatarken ben whey içiyorum bir ölçek, ama ayrıca kilo almak için best bodynin http://www.best-body-nutrition.com/crash.php?SPRACHE=2 bunu içiyorum sütle sizce proteinin ardından bunu içmemin zararı olur mu ?