Yılın bu döneminde sağlıklı olmak biraz zor (özellikle insanlar gripten dolanırken). Hastalandığınızda ortaya çıkacak olan ilk şey tıkanıklıktır, bu yüzden tıkanık bir burun ağrısından nasıl kurtulacağınızı öğrenmek önemlidir. Evet, burun spreyi kullanabilir veya biraz soğuk algınlığı ilacı kullanabilirsiniz, ancak bazen tamamen doğal yoldan gitmek iyidir (ve ayrıca sadece burun semptomlarınızı hedeflemekte fayda vardır).
Sıkışıklıkla ilgili küçük bir araştırma yaptığımızda, burnun açılıp kapanabilen valfleri olan bir kan damarı sistemine sahip olduğunu keşfettik. • Burun tahriş edici bir madde tarafından uyarıldığında, sinir sistemi de uyarılarak valflerin açılmasına neden olur ve bu da burun içine daha fazla kan girmesine neden olur, ”diyor Scott P. Stringer, MD. Jackson'daki Mississippi Tıp Merkezi. • Bu, burun pasajlarınızda şişmeye neden olur ve bu nefes almayı zorlaştırır.
Belirtilerinize alerji, soğuk algınlığı, hatta sinüs enfeksiyonu neden olmuş olsun, bu havasız burun tıkanıklığından nasıl kurtulacağınıza dair tamamen işe yaramaz. İstediğini al.
Bir burun buharı soluma cihazı kullanın
Bir burun vapuru hayatımı tamamen değiştirdi. Nazal pasajlarımın tıkandığını hissetmeye başladığımda, bu Vick in buharlı inhalerini kullanıyorum. Ayrıca inhalatöre tam oturan sakin bir mentol içeren VapoPad'ler de alabilirsiniz. Görünüşe göre mentol, beyninizi burnunuzun tıkalı olmadığını düşündürür (oldukça soğuk değil mi?). Evde henüz bir vapurunuz yoksa, sıcak bir duş sıkıntıya girer.
Nazal durulamayı deneyin
Yine de burnunu temizlemek istemiyorsun. çok Genellikle, bir tuzlu su çözeltisi ile nazal durulama kullanmanın bazı yararları vardır. Aslında, araştırmacılar kronik sinüs sorunları olan ve nazal durulama gibi burun sulama kullanan yetişkinlerin sadece iki ay sonra salin spreyi kullananlara göre semptomları azalttığını buldular. Plastik bir durulamadan Neti Tenceresine bile değişen farklı seçenekler vardır. Ve brüt olduğunu düşünenler için kesinlikle hastalanmak için iyi bir alternatif.
Sıcak ve soğuk paketleri deneyin
Sıcak ve soğuk paketlerin burun tıkanıklığının tedavisinde etkili olduğunu belirten kesin bir araştırma olmasa da, birçok kişi yardım etmeye eğilimli olduğunu söylüyor. Evde bir buz torbanız veya sıcak bir banyonuz yoksa, aslında sadece evin çevresinde sahip olduğunuz ürünleri kullanabilirsiniz. Soğuk bir şey istiyorsanız, bir torba donmuş sebze yapacaktır, sıcak suya batırılmış nemli bir bez biraz ısı ekler (çok sıcak olmadığından emin olun).
DIY akupunkturunu deneyin
Akupunkturun bu durumda çalışması için bir profesyonele gitmenize veya iğnelerle uğraşmanıza gerek yok. Her şey doğru basınç noktalarını bulmakla ilgilidir; başparmağınızı ve işaret parmağınızı burnunuzun köprüsünün her iki tarafına koyup yavaşça bastırmayı deneyin. Aynı zamanda, boynunuzun tepesindeki cildi diğer elinizle yavaşça sıkabilirsiniz.
Daha fazla iç
Gerçekten, suyun daha iyi yapamayacağı, burun tıkanıklığının olmadığı hiçbir şey yoktur. Doğru şekilde hidrasyon yaptığınızda, mukus tıkalı burun geçişinizde incelir. Ve sadece şişelenmiş suya yapışmayın; tavuk çorbasından meyve suyuna veya çayın içindeki her şey de yardımcı olacaktır (sadece çok fazla kafeinden uzak durmaya çalışın).
Okaliptüs yağı için git
Okaliptüs yağı süper ucuzdur ve havasız bir burnu birkaç farklı şekilde rahatlatmak için solunabilir. MD Havlu ya da mendil üzerine birkaç damla koyabilir ya da bir tencereye kaynar su ekleyip koklayabilirsiniz. “Hava kanallarını temizlemenin yanı sıra, okaliptüs solumaktan akciğerlerden kan dolaşımına oksijen alımında artışa neden olduğu gösterilmiştir” diyor. Sadece başka bir serseri.