Üç buçuk dakika kuralı, ani ölümlerin sayısını büyük ölçüde azaltacaktır.
Genellikle bu olur: ‘Hala sağlıklı görünen bir kişi gece öldü.
İnsanların hikayelerini sık sık şöyle duyuyoruz: "Dün onunla sohbet ediyordum, hiçbir hastalığı yoktu neden aniden öldü?
Bunun nedeni, geceleri tuvalete gitmek için kalktığınızda, genellikle aceleyle yapılması.
Çünkü aniden yataktan kalktığınızda, beyin fonksiyonlarına yerine getiremiyor, kalp düzensiz çalışıyor ve kan eksikliği nedeniyle kalp yetmezliğine yani kalp krizine neden oluyor. Bunun sonu da genelde ölüm ile bitiyor.
1) Uykudan uyandığınızda, ilk bir buçuk dakika boyunca yatakta kalın;
2) Bir sonraki 1 dakika boyunca yatakta oturun;
3) Son yarım dakika boyunca yatağın kenarında oturarak bacaklarınızı indirin.
4) 3,5 dakika boyunca dinlendikten sonra tuvalet ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Bu şekilde hareket ederek, gece uyandığınızda kalp krizi geçirme oranını sıfıra indirebilirsiniz.
Bu bilgiyi tanıdıklarınıza ileterek daha çok insanın hayatını kurtarabilirsiniz.