1 Kilo Patates Kaç Kaloridir?
Patates çok tercih edilen besin türlerinden bir tanesidir. Çok sık olarak patates yemeği, patates kızartması, patates oturması ve püresi yenir. Ancak bu yenilen her tür patatesin kalori oranları da farklı değerlerde. Sade olarak hesaplandığında kalori oranları bellidir ancak patates yemeğinin içine koyulan malzemeler, kızartmaların üstüne alınan soslar gibi durumlarda kaloriler farklılaşır ve tespit edilemez hale gelir. Patatesin sade olarak kalori oranları şu şekilde; haşlanmış bir kilo patates yaklaşık olarak 2444 kalori, kızartılmış bir kilo patates yaklaşık olarak 4500 kaloridir. Patates cipsinin ise bir porsiyonu bile 600 kalori civarındadır. Kızartma olarak yenen bir kilo patatesin kalorisini yakmak için 8 saate yakın yürüyüş yapılması gerekir. Kalori hesabıyla diyet yapıyorsanız patates ile yapılmış yemeklere menünüzde kısıtlı kullanmanız iyi olacaktır. Kullandığınız zamanlarda ise haşlama, buğulama ya da fırın yöntemleriyle pişirilmiş olanları tercih etmelisiniz. Patates ciplerini ise hayatınızdan çıkarmalısınız.
Related news
1 Kilo Patates Kaç Kaloridir