Uykusuzluk, uyuyamama veya uzun süre uykuya dalmamaya dair birçok iç çözüm yolları var. Bal ve elma sirkesi ile yapacağınız tonik uykusuzluğunuz için çok basit ancak çok etkili yöntemlerden biridir.
Uykusuzluk
Uykusuzluk, bir kişinin uykuya dalmakta ya da gece boyunca uyumakta zorlandığı bir uyku bozukluğudur. İki çeşit uykusuzluk vardır: akut ve kronik. Akut uykusuzluk sadece birkaç gün sürer ve genellikle strese neden olur. Kronik uykusuzluk bir ay veya daha uzun sürer ve genellikle başka bir sorunun ikincil belirtisidir. Uykusuzluk hastalığı hakkında bilinmesi gereken 5 nokta
Bal
Bal, uykusuzluk için doğal, sağlıklı ve yan etkisi olmayan bir ilaç olarak kabul edilir. Şekere benzeyen bal, ruh halini ve mutluluğu iyileştiren bir nörotransmiter olan serotonini serbest bırakan insülinde bir artışa neden olur. Vücut serotonini, uzunluğunu ve uyku kalitesini düzenleyen kimyasal bir bileşik olan melatonine dönüştürür. Ancak, bal, şekere oranla aşamalı, daha kontrollü bir insülin salınımı üretir. Bal ayrıca yorgunluğu azalttığını tespit edilen omega-3 yağ asitlerini içerir. Yerde uyumak için 4 neden
Sirke
Bal gibi, sirke uykusuzluk için bir çare olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Eski Yunanlılar da dezenfektan ve antibiyotik olarak kullandılar. Elma sirkesi, içerisindeki amino asitler için yorgunluk ile mücadele ve daha iyi bir tat için normal beyaz sirkeden daha sık kullanılır. Bir asit olarak, elma sirkesi sindirimi düzenlemeye ve yağ asitlerini parçalamaya yardımcı olur ve triptofan salgılar. Triptofan, büyümeyi düzenleyen ve proteinleri sentezleyen önemli bir amino asittir. Triptofan vücut tarafından üretilmez ve besinler ve yiyeceklerden emilir ve vücudun serotonine dönüştürebildiği tek maddedir. Uyku apnesi için ev çözümleri
Bal ve Sirke Toniği
“Sirkenin İyileştirici Güçleri” nin yazarı olan Cal Orey, 2 çay kaşığı elma sirkesini balla birlikte, uykusuzluğu tedavi etmede etkili bir tonik olarak birleştirmeyi tavsiye ediyor. Karışım bir kaşıkla alınabilir veya suyla karıştırılabilir ve bir içecek olarak tüketilebilir. Bu tonik ucuzdur, yan etkileri yoktur ve alışkanlık oluşturmaz.