Bir Hafta içinde Cildinizi Acnes'den Arındırın!
Eh, sivilce diyetinin hala akne tedavisi konusunda tartışmalı bir tartışma olduğunu biliyorsundur. American Dermatology Academy'den bilgi ararsanız, gıdaları akne nedeni olarak bulan güvenilir araştırmalardan elde edilen kanıt bulunmadığını göreceksiniz. Yiyecek ve akne korelasyonuyla ilgili bazı araştırmalar hala bazı gıdalar ile akne arasındaki ilişkiyi açıkça kanıtlamamıştır. Bu, uzmanların gıda ve akne arasındaki korelasyonu belirlemek için daha ileri çalışmalar yapmaları gerektiği anlamına gelir; gıdaların sivilceye veya gıdanaya neden olup olmamasına akne neden olmaz.
Aslında, bazı yiyecekleri tükettikten sonra akne kopmaları deneyimleyen birçok insan var. Birçok uzman, akne hastalarının bazı gıdalardan kaçındıktan sonra daha iyi hale geldiğini de görüyor. Akne varsa aynı durum da bulabilirsin. Akne diyet planının ardından hala akne kurtulmak için yollar arayan için makul. Sivilce diyet gıdalarıyla ilgili henüz bir kanıt bulunmadığından farklı görüşleriniz olması sizin için özgürdür, ancak daha fazlasını öğrenirseniz akne diyet yemek planının sağlıklı bir menü içerdiğini göreceksiniz. Dolayısıyla gıdaların akneye neden olabileceğine inanmıyorsunuz bile, sağlık durumunuzu iyileştirmek için sivilce diyet reçetelerini denemelisiniz.
Akne Diyetleri Çalışır
Şimdi akne diyet tedavisi sivilce hakkında daha derinlemesine konuşalım. Akne ve sivilce sorununuzu gidermek için hangi gıdalardan yemelisiniz ve kaçınız. Temel olarak, bu diyet cildin genel durumunu iyileştirmeli, inflamatuar reaksiyonu engellemeli, yağ üretimini kontrol etmeli ve ciltteki iyileşme sürecine yardımcı olmalıdır. Bu diyeti akne ev ilaçları veya cilt bakım ürünleri ile birleştirirseniz, bütünsel akne tedavisi sağlayacaktır.
- Su
İçme suyunun sivilceye nasıl yardım ettiğini sorarsın. Bol su içmek (günde en az 6 bardak) cildinizde dehidrasyonu önleyecektir. Dehidrasyon düzensiz dökülmesine neden olan deri hücrelerinize ciltteki gözeneklerin tıkanmasına neden olur.
- Taze sıkılmış sebzeler ve meyveler
Vücudumuzdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olacak vitaminler ve mineraller için büyük kaynaklar olduğundan akne temizlemek diyet için önemli bir yönüdür. En fazla yararı elde etmek için 5-10 porsiyon meyve ve sebzeleri yiyin.
- Balıkyağı
Birçok kişi, balık yağı sivilceye yardımcı olur mu acaba? Açıklamanın nedeni, balık yağı içerisindeki vitaminler ve omega-3 yağ asitlerinin, inflamasyonu ve dengelenen hormonları azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Akne Neden Besinler
Akne yardımcı gıdalar hakkında açıklama yeteri kadar açık olursa, sivilce üzerine yapılan çalışmalar henüz gıdaların sivilce alevlenmesine neden olabileceğini kanıtlamamıştır. Bu liste, bu gıdalardan kaçınarak yararlanan sivilcelere sahip kişilerin deneyimlerine dayanmaktadır:
- Günlük Ürünler
Yağların yüksek olmasının yanı sıra süt de yüksek seviyede hormonlar içerir, çünkü 75-90% süt hamile ineklerin ürettiği için.
- Rafine şeker veya karbonhidratlar
Kek, poşet, şeker, meşrubat, donuts, patates kızartması vb. Tüketimini kesin veya en azından azaltın.
- Deniz ürünleri
Deniz mahsulleri özellikle kabuklu deniz hayvanları, sivilce kopmalarına neden olabilecek yüksek seviyeli iyot içerir.
- Omega-6 yağ asitleri
Bu yağ asidi vücudumuz tarafından inflamasyon reaksiyonunda önemli rol oynayan hormonlar oluşturmak için kullanılır. Yüksek oranda omega-6 yağ asitleri bulunan gıdalar jambon, bologna, pastırma, fast food sandviçlerdir.
Bir Hafta içinde Cildinizi Acnes'den Arındırın!
- Trans yağ
Çok fazla yemeyin Trans yağ, akne oluşumunda önemli rol oynayan daha büyük iltihap reaksiyonuna neden olabilir. Çikolata, margarin, patates cipsi veya kısaltmadan kaçınmanız gereken çok Trans yağ içeren birkaç gıdalar.
Akne tedavisi oldukça zordur. En iyi sivilce ürünlerini kullanmanın yanı sıra, akne tedavisi ile ilgili diğer hususları öğrenmelisiniz. Akne silden hızlı temizleme yöntemini araştırıyorsanız lütfen sivilce diyetini uygulamayı düşünün.