Kasım, alkol farkındalığı haftasının gerçekleştiği zamandır, bu yüzden Harley Street Doğurganlık Kliniği müdürü Dr. Geetha Venkat'tan doğurganlığı nasıl etkileyebileceğini araştırmasını istedik.
Mevcut NHS yönergeleri, kadınların hamileyken veya hamile kalmayı planlıyorlarsa, doğmamış bebeklerine yönelik riskleri minimumda tutmak için tamamen alkol almaktan kaçınmaları gerektiğini önermektedir.
Hamilelik sırasında alkol almak, düşük yapma, erken doğum ve bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı veya erken doğum riskini artırır. Bebeğinizin doğduktan sonra sağlığını çok iyi etkileyebilir, tıpkı içki içtiğinizde olduğu gibi, alkol kan dolaşımınızdan plasenta yoluyla doğrudan bebeğinizin kanına geçer.
Birleşik Krallık'ta kısırlık oranları arttığı için, düzenli alkol tüketiminin gebe kalma yeteneğimiz üzerinde düşündüğümüzden daha derin bir etkiye sahip olup olmayacağını merak etmeliyiz. Alkollü içecekler çok fazla şeker içerir.
Aşırı şeker tüketimi hormonal dengesizliğe, insülin direncine, maya enfeksiyonuna, vitamin ve mineral eksikliğine ve bağışıklığın azalmasına katkıda bulunarak doğurganlığı azaltır. Hepsi hem erkekler hem de kadınlar için doğurganlığı bozabilir.
Kadınlar ve alkol
Kadınlar için aşırı miktarda alkol tüketmek, gebe kalmak için gerekli olan yumurtlama ve adet döngülerini olumsuz etkileyebilir. Alkol ayrıca hayati vitamin ve minerallerin vücudunu tüketir ve biliyoruz ki sağlıklı bir embriyo ve bebek yapmak için iyi beslenmeye ihtiyacımız var.
Gebe kalmaya çalışırken 'güvenli' bir içme miktarı yoktur, bu nedenle bir bebek için çalışıyorsanız, alkolden tamamen çıkmanızı veya sadece çok özel durumlarla sınırlandırmanızı öneririm. Son araştırmalar, haftada beş veya daha az içecek tüketen kadınların bile doğurganlığı azalttığını göstermiştir.
Çekimser olmak ayrıca bir kadının hamile olduğunu bilmeden alkol tüketme olasılığını ortadan kaldırır ve embriyoya zarar verme olasılığını azaltır. Aslında, çalışmalar, hiçbir eşin hiç içmemesi durumunda, genellikle alkol içmeye devam edenlerden daha hızlı hamile kalmalarının muhtemel olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, çekimser kalmamaya karar verirseniz, içmeyi haftada bir veya iki kezden fazla iki üniteyle sınırlandırmayın (iki ünite 175 ml kadeh şaraba eşittir).
Erkek doğurganlığı ve alkol
Çalışmalar, aşırı miktarda alkol tüketmenin testosteron seviyelerini ve ayrıca spermin kalitesini, miktarını ve hareketliliğini düşürdüğünü göstermiştir. Ayrıca iktidarsızlığa neden olduğu ve libidoyu düşürdüğü kanıtlanmıştır. Ancak alkolden uzak durarak doğurganlık üzerindeki etkiler kolaylıkla tersine çevrilebilir.
Bir bebek için çalışmayı planlayan çiftler, gebe kalmaya çalışmadan önce birkaç ay boyunca alkolden uzak durmalıdır, çünkü spermin olgunlaşması için en az üç ay gerekir.
Eğer kaçınmaya karar verirseniz o zaman kesinlikle hükümet yönergeleri (günde 3-4 adet - bir bardak ve bir buçuk bira) kalıyorum öneriyoruz.
Bunun yerine ne içmeli?
Gün boyunca seçerek sağlıklı bir şekilde nemlendirin. filtrelenmiş veya maden suyu. Günde yaklaşık altı büyük bardak su tüketmeyi ve egzersiz yapıyorsanız daha fazlasını hedeflemeyi tavsiye ederim. Sosyalleşme açısından, arkadaşınızın doğum günü partisinde bir elma suyu içme fikrinden vazgeçerseniz, artık emrinizde bir o kadar lezzetli olan bol miktarda alkolsüz kokteyl içeceği var.