Masa başı işlerde kilo almamak için hem beslenmenize dikkat etmeli hem de hareket etmeye özen göstermelisiniz. Hazmı kolay besinler tüketerek ya da tamamen size özel bir beslenme diyetiyle sağlıklı beslenebilirsiniz. İşten çıktıktan sonra yapacağınız yürüyüşler ya da spora gitmeniz de gün içindeki hareketsizliğin yarattığı etkileri hafifletecektir. Masa başında kilo vermek sandığınız kadar zor değil.