We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vücudunuzda yiyecekler, içecekler ve kullanılan ürünler de dahil olmak üzere çeşitli yollarla bakteri birikebilir. Vücudunuzdaki zararlı bakterileri temizleyebilir ve daha yaygın olarak "detoks" olarak bilinen detoksifikasyon ile sağlıklı bakterileri teşvik edebilirsiniz. Birçok insan, daha temiz ve daha sağlıklı bir yaşam sağlamak için vücutlarını düzenli olarak temizler. Vücudunuzdaki kötü bakteri detoksunu yapmak için, yeme, içme ve yaşam alışkanlıklarınızı sınırlı bir süre boyunca değiştirmeniz yeterlidir.
Bolca su iç. Vücudunuzu kötü bakteri ile temizlemek için suyla yıkamalısınız. En az 64 oz iç. günlük su. Ayrıca su alımınızı kafeinsiz bitkisel çaylarla destekleyebilirsiniz.
Terle. Saunada yaklaşık 20 dakika oturun. Vücudunuz ter yoluyla zararlı bakterileri ve toksinleri serbest bırakabilir. Cildinizin yüzeyinden kirli terleri çıkarmak için saunadan sonra soğuk suyla durulayın.
Taze, doğal yiyecekleri, özellikle de taze meyve ve sebzeleri yiyin. İlave kimyasallar ve şekerler içeren işlenmiş yiyeceklerden kaçının. Mümkünse, zararlı pestisitler veya hormonlarla tedavi edilmemiş organik meyveler, sebzeler ve etler tercih edin.
Alkol içme. Bir toksin olarak, alkol detoksifikasyon işlemine zararlıdır.
Kafein yanı sıra fazla sodyum ve şekerden uzak durun. Bu bileşenler sindirim sisteminizi tıkayabilir ve detoksifikasyon sürecini engelleyebilir. Bunun yerine taze, doğal yiyecekleri seçin.
Egzersiz. Düzenli kardiyovasküler egzersiz dolaşımını teşvik eder ve sindirim sürecine yardımcı olur. Bu, zararlı bakterilerin vücudunuzdan daha kolay çıkarılabileceği anlamına gelir. Günlük en az 20 dakika kardiyovasküler egzersiz yapmayı hedefleyin.
İpucu
Detoksifikasyon rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.