Tiryakilerin saçı erken beyazlıyor
Sigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı etkilediği gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Uz. Dr. Bankaoğlu, "Alkol ve sigara kullanımı saçların ölmesine neden oluyor. Özellikle sigara kullananlarda saçların erken beyazladığı saptanmıştır. Ayrıca sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır" diye konuştu.
İşte ideal beslenme
İşte Bankaoğlu'nun sağlıklı saçlar için ideal beslenme programı:
3 Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız.
3 Diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız.
3 Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.
3 Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz.
3 Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük yaşamınızı aksatmayacak halde ayarlamalısınız.
3 Stresten uzak durmalısınız.
3 Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinleri tüketmelisiniz.
3 Sigara ve alkol kullanmayın.
3 Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz.
3 Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.
3 Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız.
3 Günde 50?100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Eğer aşırı miktarda saç kaybı, saçlarda gözle görülen incelme oluşursa en kısa zamanda bir doktora baş vurulması öneriliyor. ~|~