Regl olmadan önce sadece bir kadeh kırmızı şarap içsem bile, başım dönüyor. Bunun sebebi ne olabilir?
Creative Nutrition Solutions’un sahibi Molly Morgan, kadınların her periyot öncesinde hormonal değişimler yaşamaya yatkın olduğunu söylüyor. Bu durum, araştırmalarla henüz kanıtlanmamış olsa da alkolün emilim oranını arttırabiliyor. Bazı kadınlar, adet olmadan bir gün önce bir kadeh içki içse bile hemen çakırkeyif oluyor. İçmeyi planladığın zaman, yarım saat öncesinde proteinden zengin bir ara öğün yapmanın faydası olabilir. Örneğin bir dilim tam buğday ekmeği üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyebilir ya da 30 gram yağsız peynirle beraber dört tane kepekli kraker tüketebilirsin. Vücudun proteini sindirmesi daha uzun süre alır. Ayrıca midene bir parça protein girerse kolay kolay sarhoş olmazsın. Dene bakalım!