Doğruluk hissi, vücudunuzda bazı ayarlamalar yaparak enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olabilir. Kalinka Georgieva / Shutterstock.com
Hasta olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorsun. Yorgun, belki biraz depresif, normalden daha az aç, daha kolay mide bulantısı ve belki de ağrı ve soğuğa daha duyarlı hissedersiniz.
Hastalığın farklı bir psikolojik ve davranışsal özelliklerle birlikte gelmesi yeni bir keşif değildir. Tıbbi terminolojide, halsizlik belirtisi hastalanma ile birlikte gelen bazı duyguları kapsar. Hayvan davranışçıları ve nöroimmünologlar hastalık davranışı hastalık sırasında meydana gelen gözlemlenebilir davranış değişikliklerini tanımlamak.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle bu semptomları bulaşıcı bir hastalığa sahip olmanın can sıkıcı yan etkilerinden biraz daha fazla olarak tedavi eder. Ancak ortaya çıktığı gibi, bu değişiklikler aslında enfeksiyonla nasıl savaştığınızın bir parçası olabilir.
Ben antropologum hastalık ve enfeksiyonun insan evrimini nasıl şekillendirdiğiyle ilgileniyor. Meslektaşlarım ve ben hasta olmanın tüm bu yönlerinin “lassitude” dediğimiz duygu. Ve bu, insanların hastalıktan kurtulmak için nasıl çalıştıklarının önemli bir parçasıdır.
Mikroplarla savaşırken vücudunuz öncelikleri belirler
İnsan bağışıklık sistemi karmaşık mekanizmalar kümesi enfeksiyona neden olan bakteri, virüs ve parazit solucanları gibi organizmaları bastırmanıza ve ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin etkinleştirilmesi, vücuduna çok fazla enerji harcar. Bu, beyninizin ve vücudunuzun enfeksiyonla en etkili şekilde mücadele etmek için çözmesi gereken bir dizi problem sunar. Bu ekstra enerji nereden gelecek? Bağışıklık sisteminin enerji gereksinimlerini daha da artıracak ek enfeksiyonlardan veya yaralanmalardan kaçınmak için ne yapmalısınız?
Ateş, bazı enfeksiyonlara karşı bağışıklık yanıtının kritik bir parçasıdır, ancak sıcaklığınızı yükseltmenin enerji maliyeti özellikle yüksektir. Bu maliyeti azaltmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Yemek yemek ya da yemek yememek vücudunuzun enfeksiyonla mücadelesini etkileyen bir seçimdir. Bir yandan, gıda nihayetinde vücudunuza enerji sağlar ve bazı gıdalar bile patojenleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ama aynı zamanda yiyecekleri sindirmek için enerji alırkaynakları, her şeye rağmen bağışıklık çabanızdan uzaklaştırır. Yiyecek tüketmek, ek patojenler edinme riskinizi de artırır. Peki, hasta olduğunuzda ne yemelisiniz ve ne kadar?
Biz insanlar başkalarına çok bağımlıyız hasta olduğumuzda bize bak ve destek ol. Ne yapmalısın arkadaşlarınızın ve ailenizin size özen gösterdiğinden emin olun ne zaman hastasın?
Meslektaşlarım ve ben hastalandığınızda ortaya çıkan belirgin değişikliklerin bu problemleri çözmene yardım et otomatik olarak.
- Yorgunluk, fiziksel aktivite seviyenizi azaltır, bu da bağışıklık sistemi için daha fazla enerji sağlar.
- Bulantı ve ağrıya karşı artan duyarlılık, bağışıklık sisteminin iş yükünü daha da artıracak bir enfeksiyon veya yaralanma alma olasılığınızı azaltır.
- Soğuğa karşı artan hassasiyet, sizi vücut sıcaklığını koruma maliyetlerini azaltan sıcak giysiler ve ısı kaynakları gibi şeyleri aramaya motive eder.
- İştah ve yemek tercihlerindeki değişiklikler sizi enfeksiyonla mücadeleyi destekleyecek şekilde yemeye (veya yememeye) iter.
- Üzüntü, depresyon ve genel sefalet duyguları, arkadaşlarınıza ve ailenize yardıma ihtiyacınız olduğuna dair dürüst bir sinyal sağlar.
Elbette bu değişiklikler bağlama bağlıdır. Bu makaleyi okuyan herhangi bir ebeveyn muhtemelen hasta olma deneyimine aşinadır, ancak çocuğun bakıma ihtiyacı olduğu için onu itme. Hasta bireyin bol miktarda enerji rezervi olduğunda bağışıklığa öncelik vermek için gıda alımını azaltmak mantıklı olsa da, hasta kişi ise yemek yemekten kaçınmak açlığın eşiğinde.
Duygu olarak hastalık
Peki vücudunuz enfeksiyona karşı bu avantajlı tepkileri nasıl organize eder?
Meslektaşlarım ve benim incelediğim kanıtlar, insanların bulaşıcı hastalıkların mevcut olduğu göstergelerini taramak için bekleyen, düzenleyici bir programa sahip olduğunu göstermektedir. Enfeksiyon belirtilerini tespit ettiğinde, program beyin ve vücuttaki çeşitli fonksiyonel mekanizmalara bir sinyal gönderir. Daha sonra operasyon kalıplarını enfeksiyonla mücadelede yararlı olacak şekilde değiştirirler. Bu değişiklikler birbirleriyle kombinasyon halinde hasta olma deneyimini ortaya çıkarır.
Bu tür bir koordinasyon programı bazı psikologların duygu dedikleri şey: belirli bir tekrarlayan durumun göstergelerini tespit eden gelişmiş bir bilgisayar programı. Belli bir durum ortaya çıktığında, duygu, eldeki sorunların çözümüne yardımcı olan ilgili davranışsal ve fizyolojik mekanizmaları düzenler.
Ormanda yürüdüğünüzü, yalnız olduğunuzu düşünün ve aniden yakındaki büyük bir hayvanın bulunduğunu düşündüren sesler sizi şaşırtıyor. Öğrencileriniz genişler, işitmeniz her küçük sese uyum sağlar, kardiyovasküler sisteminiz kaçmak ya da kendinizi savunmak için hazırlıkta daha çok çalışmaya başlar. Bu koordineli fizyolojik ve davranışsal değişiklikler, belli bir korku olarak düşünebileceğinize tekabül eden temel bir duygu programı tarafından üretilir.
Bu eşgüdüm programlarından bazıları, neyin bir duygu oluşturduğuna dair genel sezgilerle güzel bir şekilde hizalanır. Diğerleri ise genellikle “duygusal” olarak düşünmeyeceğimiz fonksiyonlara ve özelliklere sahiptir.
Bazı psikologlar, bu duygu programlarının muhtemelen tanımlanabilirlere cevap vermek için geliştiğini öne sürüyorlar. evrimsel zaman zarfında güvenilir bir şekilde gerçekleşen durumlarBu, ilgili kişilerin hayatta kalmasını veya çoğalmasını etkiler.
Bu düşünce tarzı, araştırmacıların bazı duyguların neden var olduğunu ve nasıl çalıştıklarını anlamalarına yardımcı oldu. Örneğin, patojen iğrenme programı Potansiyel olarak bulaşıcı bazı ajanların yakınlarda olduğuna dair göstergeler tespit eder. Dışkı kokusunu aldığınızı hayal edin: İğrenme hissi, riskli varlıktan kaçınmanıza yardımcı olacak şekilde davranışınızı ve fizyolojinizi koordine eder.
Başka bir örnek utanç duygususosyal grubunuzun üyelerine neden olan bir şey yaptığınıza dair izleri araştıran seni değersizleştirmek. Bu göstergelerden birini tespit ettiğinizde - sevilen bir kişi, onları incitecek bir şey yaptığınız için sizi azarlar, örneğin - utanç deneyimi, zihinsel haritanızı başkalarının sizi değersizleştirmesine neden olacak şekilde ayarlamanıza yardımcı olur. Muhtemelen gelecekte onlardan uzak durmaya çalışacaksınız.
Ortaya çıkan disiplinden çizim evrimsel tıpMeslektaşlarım ve ben şimdi bu duygu programları fikrini hasta olma deneyimine uyguluyoruz. Altta yatan programı hastalık davranışı ve halsizlik gibi ürettiği çıktılardan ayırmak için bu duyguya “sınıfsallık” diyoruz.
Ulaşıcılığa yaklaşımımızın, pratik öneme sahip sorunları çözmeye yardımcı olacağını umuyoruz. Tıbbi açıdan bakıldığında, ne zamandır doğruluğunun işini yaptığını ve ne zaman hatalı çalıştığını bilmek faydalı olacaktır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları daha sonra, bazı sınıfların belirli kısımlarını engellemek için ne zaman müdahale etmeleri gerektiği ve ne zaman izin vermeleri gerektiği konusunda daha iyi bir anlayışa sahip olacaklardı.
Yazar Hakkında
Önerilen Kitaplar: Sağlık
Taze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Gıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Tıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.