Bu durumdan kurtulmak için kendinize iyi bir Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünü belirleyeilirsiniz. Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünlerin içeriğinde bulunan Kafein, Kreatin, Alanin ve BCAA gibi önem arz eden Amino Asitler sayesinde metabolizma hızınız artacak, kan dolaşımı hızlanıp enerji seviyeleriniz yükselecektir.
Bunlara ilave olarak kaliteli ve ödüllü markaların geliştirdiği yeni Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünlerin birçoğu antrenman sırasında odaklanma ve "pump" etkisi sağlayabilmektedir.
Antrenmandan Kaç Dakika Önce Kullanılır?
Bu arada herkesin antrenman saati (sabah-öğle-akşam) farklı olacağından antrenmandan yaklaşık olarak 2 - 2,5 saat önce yemek yemiş (öğünümüzü tamamlamış) olmamız gerektiğini hatırlatmamızda fayda var. Bu durumda antrenmandan önce ne çok aç ne de tıka pasa dolu bir mideyle spora başlamamış olacağız.
Bundan sonraki aşamada ise Antrenman Öncesi (Pre Workout) ürünümüzün kullanımı daha verimli olacaktır. Sıvı formdaki Antrenman Öncesi Performans ürünümüzü antrenmandan yaklaşık olarak 15-20 dk. önce tüketebiliriz.