Utangaçlık sonuçları
Utangaçlık, avantajlardan daha fazla dezavantaja sahiptir. Utangaçlığa yol açabilecek sorunlar ve sonuçlar arasında şunlar bulunmaktadır:
- Aşırı onay gereksinimi: kendilerini rahat hissetmek için etraflarında bulunan herkes tarafından onaylanmaları gerekir.
- Kendini iyi hissettiği insanların duygusal bağımlılığı.
- Eleştiri için zayıf tolerans. Onlara karşı çok hassastırlar, bu yüzden eleştiri, büyümelerine pek yardımcı olmuyor.
- Yalnızlığa eğilim; kendilerini yalnız hissediyorlar ve bazı durumlarda gerçekten oluyorlar.
- Düşük benlik saygısı: kimsenin onları dinlemediğini düşünüyor.
- Üzüntü-depresyon, anksiyete, utanç, suçluluk gibi olumsuz duygularla yakın ilişki.
- Bir ortak bulmakta güçlük çekiyorlar, çünkü kendilerini çekici buldukları insanlarla yakın durumlarda kendilerini rahatsız ediyorlar.
Utangaçlık üstesinden nasıl
Utangaçlığın önemli olumsuz sonuçlara sahip olduğu ve etkilenen kişinin yaşamına aşırı derecede müdahale ettiği durumlarda, özel yardım almak gerekebilir. psikolojik terapi Utangaçlığın üstesinden gelinmesi, konunun daha önce değerlendirilmesi ile başlar, bu da utangaçlığının olası nedenlerinin ne olduğunu belirlemeyi amaçlar.
Daha sonra, bu kişiyi bulunduğu konumda tutan değişkenler analiz edilecek ve hangi somut bağlamda utangaçlığı özellikle karmaşıklaşacak veya normal şekilde çalışmasını önleyecektir.
utangaçlık tedavisi Hastaya, bu gibi durumlarla yüzleşmesini sağlayan belirli stratejilerin edinilmesi konusunda eğitim vermesi ve irrasyonel fikirlerin tespiti gibi bilişsel teknikler veya maruz kalma teknikleri gibi bilişsel teknikler yoluyla yaşadığı duygusal rahatsızlığın kendi kendini kontrol etmesini kolaylaştıracak sosyal beceri eğitimi.
Sık sık tedavi, hastanın utangaçlığın bazen üretebileceği aktivasyonu kontrol etmesine yardımcı olmak için gevşetme teknikleri ile tamamlanır, böylece bu mümkün olduğunda kızarma gibi bazı belirtilerini kontrol eder.