Günlük hayatımızda alışkanlık edindiğimiz birçok şey aslında cinsel hayatımızı olumlu ya da olumsuz şekilde etkiliyor. İşte cinsel hayatınıza zarar verebilecek alışkanlıklar:
1. Fazla Tuz Tüketimi
Tuzlu yiyecekler hayatınızın düzenli bir parçası olduğunda, libidonuzu düşürebilen yüksek tansiyona sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Genellikle bol miktarda sodyum içeren hazır ambalajlı gıdalardan uzak durun ve yemeklere ne kadar sodyum eklediğinize dikkat edin. Bunun yerine otlar ve baharatlarla yemeklerinize lezzet katabilirsiniz.
2. Fazla Alkol Tüketimi
Bir kadeh şarap ya da bira rahatlamanıza yardımcı olabilir, ancak bir içki fazla kaçırıldığında cinsel yaşamınızın etkilenmesine neden olabilir. Özellikle erkekler, sistemlerinde çok fazla alkol olduğunda performans sorunları ile mücadele edebilirler. Bu yüzden, içkinizi ölçülü tutun. Kadınlar için günde bir, erkekler için iki kadehten fazla içmeyin.
3. Aşırı Stres
Sürekli gerginlik ve endişe sizi her yerde yıpratır. Vücudunuzu uzun süre stres hormonlarıyla doldurduğunuzda, sağlığınız kaybolmaya başlar ve aynı zamanda seks yapma arzunuz da azalır. Sizi neyin strese soktuğunu anlamaya çalışarak, onunla başa çıkmayı deneyin.
4. Sağlıksız Beslenme
Abur cubur bağımlısıysanız, vücudunuzu çok sayıda rafine karbonhidrat, basit şeker ve doymuş ve trans yağ ile dolduruyorsunuz demektir. Bu, kan akışınızı yavaşlatabilir ve seks sırasındaki performansınızı etkileyebilir. O yüzden, abur cuburu azaltın ve bol miktarda meyve, sebze ve bitki bazlı proteinleri tüketin.