gluteus medius nedir?
Gluteus medius kasına ilk hasar, kalçaların garip bir pozisyonda olmasına neden olan düz olmayan bir yüzeyde koşmaktan da kaynaklanabilir . Diğer ya sahip düzensiz kalça daha uzun bir bacak Having Ayrıca gluteus medius kas hasarına neden olabilir.
Bunun yanında gluteus medius sendromu nedir? Gluteus Medius Sendromu . Gluteus medius sendromu , kalçanın dış tarafında ağrıya neden olan ve genellikle kalçanın rotator manşeti olarak adlandırılan bir yaralanmadır. Kalçadaki trokanterik bursaya bağlı kas, gluteus mediusun kısmi veya tam yırtılmasına sekonder olarak tahriş olur.
Benzer şekilde, gluteus medius'u hangi egzersiz çalıştırır?
Gluteus Medius'u Hedeflemek İçin En İyi Egzersizler
- Ağırlıklı ölü kaldırma.
- Ağırlıklı kalça uzantısı.
- Hamle.
- Köprü.
- Ağırlıklı squat.
- Götürmek.
Gluteus medius nerede?
Gluteus medius kası, kalçanızın yan tarafındaki kaslardan biridir. Gluteus maksimus kasınızın (kalça kası) altında bulunur ve kalçanızı desteklemeye yardımcı olmak için başka bir küçük kas olan gluteus minimus ile çalışır.