Fazladan 10 gram lif almanız ise uzun bir yaşamın kapılarını açmaya yardımcı oluyor.
Beyninizi koruyun!
Bir günde besinler yoluyla alınan 7 gramlık lif, felç geçirme riskini yüzde 7 azaltabiliyor.
Kalp hastalığı riskini düşürün!: Lifli gıdalar, kandaki kolesterol seviyesini düşürücü özelliğe sahip.
Bu da kalp hastalığı riskini yüzde 9 oranında azaltmaya yardımcı oluyor.
Bel çevrenizi inceltin!