Uyumakta zorluk cekiyorum 4 sene deprasan kullandim doktor eşliginde biraktim ama suan sadece uykuya dalma sorunum var bazende uykum hic gelmiyor
Rumuz: 3860Kategori: Bunların Dışında
Evimdeki Psikolog Cevabı:
Insomnia (uykusuzluk) uykuya dalmada ve uyanık kalmada güçlük çekmekle ilişkilendirilen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk yaşayan bireyler genelde uykularından verim alamazlar ve yorgunluk, enerji düşüklüğü, odaklanma sorunları, iş/okulda performans düşüklüğü yaşayabilirler. Temelde uykusuzluğun iki türü vardır.
1.) Akut uykusuzluk kısa süren ve genelde güncel yaşam koşullarından kaynaklanan türdür. Örneğin üzücü bir haber aldığınızda ya da önemli bir sunum öncesinde uyuyamamanız akut uykusuzluk örneğidir. Pek çok insan hayatının bir döneminde bu tür uykusuzluğu tecrübe etmektedir. İlaç veya tedaviye gerek kalmaksızın stres yaratan durum ortadan kalktığında akut uykusuzluk da ortadan kalkar.
2.) Kronik uykusuzluk haftada en az 3 gün yaşanan ve en az 3 ay süren türdür. Uykuya dalmada ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekilir, sabahları çok erken uyanılır. Kronik uykusuzluğun sebepleri çevresel faktörler, uykuyu bozan ilaçlar, sık alkol/madde kullanımı, farklı klinik hastalıklar ve değişken mesai saatleri olarak örneklendirilebilir.
Kronik uykusuzluk yaşıyorsanız davranışsal, psikolojik, medikal tedaviler ve bunların kombinasyonlarını içeren bir müdahale programı için bir uzmana danışmanızda fayda vardır.