Kulağım Bitip de Ses Nerede Başlıyor?
"Kulağım bitip de ses nerede başlıyor? Bu kelimeler bitip de zihin nerede başlıyor? Nefes aldığımda, nefes, bedenimin bir parçası olmadan önce burun deliklerinden ya da solunum sisteminden nereye kadar geçmek zorunda? Eğer bir parça ekmek yersem, hangi noktada o artık ekmek değil ve benim bir parçam? Düşünceler zihinde nerede başlıyor ve nerede bitiyor? Bu insan bedeninin çoğunu oluşturan sular, nerede nehirlerin, göllerin, okyanusların sularıyla buluşuyor?"
Bu sözler, Michael Stone’un her daim elimin altında duran “Yoga In a World Out Of Balance” kitabından.
David’den (Cornwell) öğrendiğim ve yıllardır uygulayıp öğrettiğim Zen nefes meditasyonu çalışmasında, beş farklı aşama var. İlk aşama nefes verişlerden sonra; ikinci aşama ise nefes alışlardan önce saymak. 1'den 10'a kadar. 10'a geldiğinde, yeniden başlamak üzere 1'e geri dönüyorsun. Diğer aşamalar da sırasıyla (ve kabaca): dikkati nefesle beraber bedende değişen duyumlara getirmek, dikkati burun deliklerine getirmek ve son olarak da dikkati tamamen serbest bırakmak. İlk iki adımın ne kadar önemli olduğunu düşünüyordum son zamanlarda. Bu haftanın meditasyon dersinden sonra da biraz bununla ilgili konuştuk. Bir nefes alış nerede başlıyor ve nefes veriş nerede bitiyor? Nefes verişten sonra ve nefes alıştan önce ne var? Bütün bunları ayıran ve birleştiren ne?
Bu aslında birçok sorunun da sorusu. Geçmiş nerede bit