CrossFit® ve Forging Elite Fitness®, CrossFit, Inc. (U.S.A.)’e ait ticari markalardır.
Yüksek yoğunluklu bir antrenman programı düşük veya orta yoğunluklu programlara göre daha etkilidir.
Antrenmanlarda yaptığınız fonksiyonel hareketler günlük yaşamınızda daha rahat ve etkili hareket etmenizi, sakatlıkları önlemenizi sağlayarak yaşam kalitenizi arttırır.
Düzenli yaptığınızda skorlarınızın zaman içinde yükseldiğini görebilirsiniz. Ağırlıkla yapılan hareketlerde tek tekrar maksimumunuzu deneyerek ne kadar güçlendiğinizi ölçebilirsiniz.
Rutin, gelişimi baltalar. Çoğu spor salonu “şu makinada şu kadar set şu kadar tekrar” mantığı ile çalışırken bu durum bizde çok farklı. Monotonu hep birlikte kırıyoruz ve hep beraber yükseliyoruz.
CrossFit® sürekli değişen fonksiyonel hareketlerin yüksek yoğunlukta yapılmasıdır. Vücudunuzun 10 temel fiziksel becerisi olan dayanıklılık, süreklilik, kuvvet, esneklik, güç, hız, koordinasyon, çeviklik, denge ve isabetliliğin gelişmesine yardımcı olmaktadır.
Bilgili ve tecrübeli hocalarımız sayesinde hareketleri doğru ve güvenli bir şekilde yapmayı öğrenebilirsiniz. CrossFit® en basit egzersizlerin dahi ölçeklendirilebilir olduğu için, herkesin gönül rahatlığı ile yapabileceği bir spor.