Sivilce, yorgunluk, selülit, saç dökülmesi, kilo verememe gibi önemli sorunlar için bir bardak suyun mucizevi çözümler yarattığını bilseniz, artık daha fazla su içerdiniz değil mi? ‘Yüksek Topuklar’ olarak Diyetisyen Dilara İsmailoğlu ile görüştük ve su içmenin başta zayıflamaya faydaları olmak üzere muhteşem etkilerini öğrendik, sizlerle paylaşıyoruz. Bize söz verin: haberimizin sonuna geldiğinde yerinizden kalkıp bir bardak su için!
Yediğimiz gıdaların çözünerek sindirilmesini ve emilmesini sağlar.
Vücut ısısını ayarlar. Özellikle sıcak havalarda vücutta terleme ve buharlaşmayı sağlayarak, vücudun serinlemesini etkiler.
Atık maddelerin vücuttan dışarı atılmasını sağlar.
Hücrelerin ihtiyaç duyduğu maddeleri hücreye taşır.
Hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyacı olan katı maddelerin çözülmesine yardımcı olur.
Kan dolaşımını sağlar ve selüliti önler.
Beyin, omurilik ve buna benzer organları dış etkenlerden korur.
Besinleri ve hormonları vücutta ihtiyaç duyduğu yerlere taşıma görevine sahiptir.
Vücudun ısı dengesini ayarlar.
Yeterince su içilmesi vücutta metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Açlık hissini azaltmaya yardımcıdır.
Zayıflama sırasında oluşan enerji açığı nedeniyle ve yağların yanması sonucunda oluşan atık maddelerin vücuttan atılmasında rol oynar.
Cildin sağlıklı ve esnek olmasını sağlar.
Günde ne kadar su içmelisiniz?
Bilimsel araştırma verilerine göre 7 kilo başına bir bardak su içmelisiniz. Günlük su ihtiyacınızı hesaplamak için kilonuzu yediye bölün ve çıkan sonuç kadar bardak su için. Örneğin, siz 70 kilo biriyseniz, günde 10 bardak su içmelisiniz.