Stres, beyindeki nörotransmitterlerin dengesizliğine yol açarak, konsantre olup odaklanmayı zorlaştırır. Seattle Nöroloji İyileştirme Merkezi’nden MD PhD nörolojist sayın Ruhoy'a göre, stres ile başa çıkmanın yolu avakado, kuruyemiş ve bitter çikolataların yanı sıra depresyona karşı neronların büyümesine yardımcı olan Afrika ilacı olarak da bilinen Boswellia…
Andrew Weil, ayrıca yeşil çayın beynin çalışan belleğine faydalı olup kaygıyı, depresyonu azalttığının altını çizdi. Yaşadığımız streslerin kortizon ve adrenalini yükselttiğinden ceviz ve magnezyum açısından daha zengin yiyeceklere soframızda yer vermeliyiz. Kereviz, zencefil, kişniş ve havuç karışımı içecek ise Chicago'daki ünlü kardiyologların favori listelerinde. Akciğer dokusuna iyi gelen, vücudu karbondioksitten arındıran ve A vitamini açısından zengin bir içecek olduğu için.
Böbrek sağlığınız için en önemli takviyeler kemik suyu, kestane, çilek, dut ve ceviz. Zerdeçal tüketimi kalp sağlığına iyi gelirken, kanser oluşumundan koruyor. Günde 20 dakikalık bir yürüyüş ise tüm vücut sağlığınızı korumaya en yardımı ilaç…
İçtiğiniz suları limonlu olarak içmenizi, kanınızdaki asidi temizlediğinden ve vücuda pH dengesini geri getirdiğinden şiddetle tavsiye ediyorlar. Çünkü kalp ile böbrek sağlığınız içinde çok önemli. Çağımızın en büyük sorunu ise fast food, işlenmiş ve şekerli gıdalar.
Bol su tüketerek ve sağlıklı beslenmeye çalışarak vücudunuzu bir zırh gibi çeşitli hastalıklardan koruyabilirsiniz.
Kaynaklar:
Dr. Andrew Weil (Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi)
New York News