Fitness motivasyonu spor salonunun ötesine geçer
Kariyer Tavsiyesi / / March 11, 2021
New York City merkezli eğitmen, yakında çıkacak kitabında, her sayfada, koşu bandında nasıl göründüğünüzün, hayatta nasıl göründüğünüz olduğu argümanına ayırıyor. Tıpkı daha önce bir tur yüksek dizler salladığın gibi terlemeye başlıyorum Takacs ciddiyetle iş gününe meditasyon veya bir tür başlangıç noktasıyla girişinizi kolaylaştırmanın anahtar olduğunu söylüyor. En sevdiklerinden biri mi? Yapılacaklar listesine, güne doğru bir başlangıç yapmak için ilk şeyi kontrol edebileceği basit bir görev yazmak.
"YBu başarınızı devam etmek için gün boyunca ivme olarak kullanın. Ne kadar çok başarırsanız, o kadar çok başarmaya can atarsınız. Yani hangi görevin, ne kadar zor veya ne kadar olduğu önemli değil. Bu yeni başlamakla ilgili ”diyor. Belki sizin için bu, "yeşil bir smoothie yapın" ya da Takacs'ın favorisi olan "uyanmak" anlamına gelir. (Biliyorum, aynısı.) "Beynin ve vücudun arasındaki o sohbete başlıyorsun," diye açıkladı.
"Bu zihinsel ve fiziksel temeli yükseltmek için kendinizi rahatlık alanınızın dışına itebilmek, her şeye çevirir. " - Meg ile 30 günlük programın yaratıcısı ve New York City Performix'te eğitmen Meg Takacs ev
Sonra, iş gününün etine girersiniz. "Yapabilmek ekstra mil koş, kendinizi normalde yaptığınızdan biraz daha fazla zorlamak, doğrudan günlük görevlere aktarılabilir ”dedi. Bir eğitmenin, belirli bir egzersizin "taban çizginizi yükseltebileceğini" söylediğini duyduysanız, mevcut fitness oyununuzun sınırlarını, böylece bir sonraki maçınızda "seviye atlayabilirsiniz". Onun ne olduğunu bilirsiniz anlamına geliyor. Takacs, “Bu zihinsel ve fiziksel temeli yükseltmek için kendinizi rahatlık alanınızın dışına itebilmek, her şeye dönüşen bir iş ahlakı yaratır” diye ekliyor.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Örneğin, son tur Burpees HIIT dersi sırasında her şeyden çok korktuğunuzu. 60 saniyelik patlamada, yapabileceğinizi düşündüğünüz şeye karşı koyma fırsatına sahipsiniz. Yani, bir sonraki iş sunumunuzu hazırlarken fazladan çaba sarf edebilir veya bir liderlik rolü açıldığında elinizi kaldırabilirsiniz. Takacs, oldukça basit: "Yapabileceğinizi düşündüğünüzden daha fazlasını idare edebilmekle ilgili" diyor.
Phew. Gözbebekleriniz resmen parladığında ve işte gününüzü mahvettiğinizde, tahmin etmişsinizdir: Soğuma zamanı. "Günün sonunda sadece düşündüğünüz, neyi başardığınızı düşündüğünüz ve ardından ertesi gün için hedefleri belirlediğiniz zamanın olması da önemlidir" dedi. Bu, içine girmeden önce her gece Netflix izleme, başınıza gelenleri ve ertesi gün nasıl daha iyi olabileceğini gözden geçirmek için bir dakikanızı ayırın (biliyorum, zor!). Takacs'ın işaret ettiği gibi, bir gün yaptığınız tüm işler için bir rock yıldızı gibi hissedeceksiniz ve bazen yapılacaklar listenizdeki X görevini tamamlamadığınız için hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Ancak tıpkı antrenmanınız gibi, bu süreçte de sizi daha güçlü kılar.
B Tipi bir kişilik olarak işte başarıyı tamamen bulabilirsiniz, işte nasıl. Artı, patronunu sevmiyorsan ne yapmalısın?
-
-
16/02/2021
-