Kaslarda katılık veya kaslarda ağrı, hareket kısıtlılığı veya herhangi bir tür baş ağrısı gibi ağrılı kronik bir gerginlik yaşıyorsanız, belirli bir bölümde uzun süre oturmanın nedeni bu olabilir. Bu nedenle çoğu zaman bir ofiste çalışıyorsanız, ofiste ağır iş yükü veya gece geç saatlerde çalışmaktan dolayı boyun ve omuz ağrısı ile karşılaşabileceğiniz kesindir. Benzer şekilde, ders çalışırken tüm gün bir bilgisayara veya dizüstü bilgisayara bakan ve oturan herhangi bir öğrenci de bu tür ağrılarla karşılaşabilir.
Masaj terapisi, tüm bu ağrılardan kurtulmanın en iyi yollarından biridir ve kaslardaki gerginliği gidermenin en iyi tedavisi olarak bilinir. Boyun veya omuz ağrısını hafifletmek için profesyonel masaj terapistleri tarafından uygulanan çok sayıda masaj terapisi vardır. Teknikler, bir ağrının tedavi edilme ve yönetilme şeklinden diğer ağrı türlerine kadar çeşitlilik gösterir.
Boyun ve Omuz Masajları Nasıl Yapılır?
El ve diğer yöntemlerle uygulanan farklı teknikler, vuruşlar ve basınçlarla yapılan vücut masajlarının birçok çeşidi vardır. Ağrının sadece boyun bölgesini etkilediği ve semptomatik olduğu durumlarda, tüm bu bölgeler birbirine bağlı olduğu için, vücut masajları bu nedenle boyun, omuz ve sırt bölgesine uygulanacaktır. Benzer şekilde, derin doku masajları genellikle kasların ve bağ dokuların daha derin katmanlarına uygulanacak daha derin vuruşları ve sürtünmeyi kullanır.
Profesyonel masaj terapistleri tarafından uygulanan boyun ve omuz masajı, birçok boyun ve omuz ağrısı tipini iyileştirmek için etkili bir yöntemdir ve genellikle insanların şiddetli boyun ağrısı yaşadıklarında düşündükleri ilk tedavilerden biridir.
Donmuş Boyun Masaj Tedavisi
Donmuş boyunlar, yaşam kalitesini artıran endorfinleri uyararak ve ağrıyı hafifleterek masaj terapisi ile tedavi edilir. Boyundaki sıkışmış sinirleri serbest bırakmak için profesyonel masaj terapistleri, boyun masajı uygularken ağrıyı ve sıkışan sinirleri hafifletmek için en iyi yöntemleri kullanır.
Omuzda Sıkışmış Sinirler İçin Masaj
Masaj terapilerinin her türlü omuz ağrısını azaltmada olumlu etkisi vardır. Omuzda sıkışan sinirlerden kaynaklanan ağrı, genellikle boyun ağrısı olarak tanımlanabilir, bu da sizi boynun ağrılı olduğuna inandırır. Bu tür ağrılar omuz masajı ile en aza indirilecektir.
Boyun ve Omuz Masajının Faydaları
Derin bir rahatlama ve rahatlık hissi sağlamak için birincil amacı olan masaj terapisinin birtakım faydaları vardır. Masajın rahatlık hissi vermesinin nedeni, masajın kendini iyi ve zinde hissetme hormonlarını üreten endorfin salınımını harekete geçirmesidir. Benzer şekilde, adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi stres hormonları da vücut masajı ile büyük ölçüde azaltılır, bu da sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Boyun ve omuz masajı terapisinin en etkili faydalarından bazıları şunlardır:
Azaltılmış kas gerginliği,
Geliştirilmiş dolaşım,
Lenfatik sistemin uyarılması,
Stres hormonlarının azaltılması,
Gevşeme ve rahatlama,
Artan eklem hareketliliği ve esnekliği,
Geliştirilmiş cilt tonu,
Yumuşak doku yaralanmalarının iyileşmesi,
Artan zihinsel uyanıklık,
Azaltılmış kaygı ve depresyon.
Yukarıdaki faydalar sayesinde boyun ve omuz ağrılarından kurtulmanın en iyi yolunun masaj terapisi olduğu açıktır.