SAĞLIK VE EGZERSİZ
Doğru egzersiz, mevcut sağlık durumu gözetilerek nabız atışını kontrollü olarak artırmalı ve eklem sağlığını tehdit etmeyecek derecede kas hareketlerini içermeli.
Egzersiz öncesi doktorunuzun onayını mutlaka alın. Çevrenizde bulunan eğitimli bir fitness eğitmeninden destek alarak ilerlemeniz en doğrusu.
Yaş ilerledikçe kemik yapıdaki değişiklik kaçınılmaz. Ancak güçlü bir kas yapısı olursa kemik yapıdaki zayıflamadan kaynaklı omurga eğilmesi ve ağrılar olmaz.