VÜCUDUNUZDA GÖRÜLEN 4 DEĞİŞİM SAĞLIK SORUNLARININ HABERCİSİ
İngiltere’de yapılan son anketlere göre kadınların %50’si dış görünümlerine, sağlıklarından daha çok dikkat ediyor. Ancak burada unutulan önemli bir detay var: Dış görünümünüzdeki herhangi bir değişiklik, ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Kendinize bir de bu gözle bakmaya çalışın.
Test: Aynanın karşısına geçin ve gülümseyin. Diş etlerinizi kontrol edin. Eğer pembe bir görünümü varsa herhangi bir sağlık sorunu yok demektir, ancak koyu kırmızı ve mora yakın bir görünüm iltihaplanmanın bir göstergesi olabilir.
Çözüm: Dişlerinizi sert bir fırçayla fırçalamanız ve sert hamleler uygulamanız diş etlerinize zarar verir ve kanamalara yol açar. Düzenli aralıklarla diş fırçanızı yenilemeniz ve fırçalama şeklinizi gözden geçirmeniz işe yarayacaktır. Bunun yanında diş etleriniz için tasarlanmış olan sıvıları eczanelerden edinebilir ve gece uyumadan önce diş etlerinize sürebilirsiniz.
2. Saçlar
Test: Kulağınızın arkasına denk gelecek yerden bir saç koparın, iki ucunu da tutun ve uzunluğunu ölçün. Eğer 3 cm’den azsa stres seviyeniz fazla demektir. Bunun sebebi vücudunuz stres ile baş etmek için daha çok B12 vitaminine ihtiyaç duyar ve stres seviyenizin artmasına rağmen B12 vitamini daha çok almazsanız saçlarınız dökülmeye başlar.
Çözüm: Stresi kontrol altına almayı öğrenin. Kafeinden uzak durun. B12 ve proteince zenginleştirilmiş serumları kullanın.
3. Tırnaklar
Test: Başparmağınızın en dibine kadar oje sürün ve bir ay boyunca ne kadar uzadığını ölçün. Normalde tırnaklar bir ayda 3,5 mm kadar uzar, daha az uzuyorsa sağlık sorununuz olabilir.
Çözüm: Magnezyum, yeni hücrelerin üretilebilmesi için önemlidir. Beslenmenizde magnezyum içerikli besinlere (kuruyemiş, baklagiller, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler gibi) daha çok yer vermeye çalışın.
4.Cilt
Test: Sabahleyin yüzünüzü yıkayın, bir saat geçtikten sonra kaşlarınızın arasına peçeteyi bastırın. Bunu yatmadan bir saat önce de deneyin. Neden kaşların arası diye sorarsanız, bu bölge yüzümüzdeki yağ bezlerinin en yoğun olduğu bölgelerden biridir. Eğer peçete üzerinde yağ tabakası görürseniz hormonlarınızda bir dengesizlik olabilir.
Çözüm: Bu durumu etkileyen faktörlerin başında menstrual döngüde olmanız gelmektedir. Normal zamanda da aynı şeyle karşılaşıyorsanız doktora görünüp hormon testi yaptırmanızda yarar var. Ayrıca kil maskesi gibi yöntemler de mineral içeriği ile cildinizi yeniler ve daha parlak bir cildinizin olmasını sağlar.