eskiden kalçalarım dikti ama bir kaç aydır sarktı sanki .. eskisi gibi olmalarını istiyorum bunu hangi hareketlerle yada nasıl yapabilirim ? ve benim vücudum çok yumuşak yani 48 kiloyum ama etim tamamen .. kalçalarım yumuşak olduğu için dikleşmeleri çok zaman alır mı ?
En İyi Erkek Görüşü
Kalçayı sıkılaştırmak için evde yapılacak yer hareketleri link
0