“Yağ yakıcılar” gerçekten işe yarıyor mu?
“Yağ yakıcılar” gerçekten işe yarıyor mu? Öyleyse neden? Değilse neden olmasın?
– Bilmek yanıyor
Sevgili Burning bilmek,
Muhtemelen bildiğiniz gibi, herhangi bir eczaneye veya takviye dükkanına girerseniz, fazla vücut yağını eritmeyi vaat eden düzinelerce ürün göreceksiniz. Üreticilerin şişeyle ilgili bu iddialarda bulunmalarına izin verilmese de, dergilerde ve televizyonda çekici reklamlar yayınlıyorlar. Öyleyse, bileşenlerin güvenli ve etkili olup olmadığını nasıl anlayacaksınız?
Kilo kaybı takviyeleri üç şekilde işe yarayabilir: Biri vücudun vücut yağını parçalamasına yardımcı olmaktır. Kilo kaybı takviyelerinin ikinci eylemi, karmaşık bir süreç olan iştahı bastırmaktır. İnsan vücudunun içgüdüsü hayatta kalmaktır ve iştah kesiciler kesildiğinde insanlar acıkır. Kilo verme takviyelerinin çalışmasının üçüncü yolu, vücudun sindirim sırasında yağ emmesini engellemektir. Bir kişi diyetinde yağ yemiyorsa yağ blokerleri işe yaramaz. Ayrıca, bir kişi aşırı protein veya karbonhidrat yiyorsa kilo alımını da engellemez. Çoğu zaman, kilo verme takviyeleri, birden fazla açıdan kilo vermek için birden fazla madde içerir. İçerikler tek başına veya diğer maddelerle birlikte mevcuttur. Aşağıda, görebileceğiniz bazı kilo verme takviyelerinin kısmi bir listesi bulunmaktadır:
Karnitin
Bir yağ yakıcı olarak tanıtılan karnitin vücutta doğal olarak oluşur ve insanlar bunu et, balık, kümes hayvanları ve bazı süt ürünleri yiyerek elde edebilir. Karnitin, yağ asitlerinin kasa taşınmasına yardımcı olur. Teoride, daha fazlasının insanların kaslara daha fazla yağ asidi alarak ek yağ yakmalarına yardımcı olacağı mantıklı geliyor. Ne yazık ki, beklentileri karşılamıyor çünkü ek şeklini almak yağ yakımını artırmıyor.
Chromium Picolinate
Bu mineral karbonhidratları ve yağları metabolize etmeye yardımcı olsa da, yağsız vücut kütlesini artırma ve yağları azaltma iddialarını karşılayamamıştır. Nitekim, bu ek üzerinde yapılan araştırmaların çoğu, kilo kaybı takviyesi olarak etkili olmadığını göstermektedir. Bazı araştırmalar, C vitamini ile şiddetlenen fazla krom pikolinat içeren DNA hasarını gösterdi. Vücudun gerektirdiğinden daha fazlasını almak, aslında kandaki demirin bağlanma kapasitesini azaltabilir, bu da potansiyel olarak demir eksikliğine ve kanda oksijen taşıma yeteneğinin azalmasına neden olabilir. . Bu, kişinin egzersiz yapma ve kalori harcama yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir.
Efedrin
Bu, vücudun yaptığı bir hormon gibi davranır – norepinefrin. Bu maddenin etkisi, adipoz (veya yağ) dokusundan artan yağ salınımı ile ilişkilidir ve kan dolaşımındaki serbest yağ asitlerini arttırır. Ayrıca kalp atış hızı, kalp kasılması, vücut ısısı üretimi ve metabolik hız da artar. Efedrin ayrıca açlığı bastırabilir. Efedrinin kafeinle kombine edildiğinde daha da etkili olduğu gösterilmiştir – ancak titreme, baş dönmesi, uykusuzluk, kalp aritmileri, baş ağrıları ve artan kan basıncı gibi yan etkiler de öyle. Bu riskler nedeniyle ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 2004 yılında efedra içeren diyet takviyelerinin satışını yasakladı.
Bir takviye “klinik deneylerde kanıtlanmış” olduğu zaman, daha derine inmenin zamanı gelmiştir. Bu “deneme” hayvanlar üzerinde veya satışa sunulmayan ek miktarlarda yapılmış olabilir. FDA, takviyeleri yakından izlemez, bu nedenle ödediğiniz malzemeleri alacağınızın garantisi veya etikette listelenmeyen bazı ek bileşenleri almayacağınızın garantisi yoktur.
Bir kez daha, reklamlar ne kadar kaygan olursa olsun, kilo vermek için gerçekten güvenli bir kısa yol veya hızlı bir çözüm yoktur! Kilo vermek ve yağ yakmak için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Ve yağ yakıcılar, aldatmacaya rağmen, reklamı yapılan şekilde çalışmıyor.
bitkiseldogal.com