merhabalar..overtrain ve kullandığım bazı depresyon ilaçlarının iştahımı tamamen kapatıp dengesiz beslenmeme yol açmasından dolayı kaslarımı yıkıma uğrattım(forumda okuduğum bilgilere dayanarak bu sonuca vardım).. ve 29.12.2011 perşembe gününden beri spora ara verdim ( yarın 6. gün olacak) bu süreyi çok iyi beslenerek geçirdim.özellikle son 2-3 gündür kendimi çok daha iyi hissediyorum. acaba vücudumu daha dinlendirmem gerekiyor mu yoksa yeterli mi? spora yeniden başlamamda herhangibi sakınca varmıdır?