Elmanın içerisinde lif, potasyum, sodyum, fosfor, mineraller, magnezyum ve A, C, E, B grubu vitaminleri yer alır. Ne kadar sağlıklı bir besin olduğunu buradan anlayabilirsiniz.
Vücudu hastalıklara karşı güçlü kılar çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir.
Lif bakımından zengin olduğundan dolayı kişiyi tok tutar. Özellikle diyet yapanlar tercih eder çünkü kalorisi çok düşüktür. Kalori endişesi çekmeden diyet yapabilir, açlığınızı elma ile giderebilirsiniz. Bu sebepten dolayı diyet programlarında sıklıkla elmaya yer verilir.
Elma kan şekerini dengeler.
İdrar söktürür.
Böbrekleri temizler.
Kum ve taşların dökülmesinde yardımcı olur.
Bağırsak tembelliğinin önüne geçer.
Isırarak yenildiği taktirde dişleri temizler. Diş eti sağlığını korumaya yardımcı olur.
Tansiyonu dengeler. Yükselmesini önler.
Kişiyi kalp rahatsızlıklarına karşı korur. Damar sertliği ve kalp krizi riskini azaltır.
Soğuk algınlığında ve öksürükte iyileştirici rolü oynar.
Susuzluğu giderir.
Akciğer fonksiyonlarını iyileştirip nefesi rahatlatır. Düzenli olarak elma tüketimi sonucu nefes fonksiyonlarının kalitesi yükselir.
Cilt dostudur. Cildi gençleştirir.
İçerdiği asitler sayesinde mide parazitlerini yok eder.
Mide bulantısını önler. (Yeşil ve ekşi olanı)
Gastrit şikayetlerine karşı rahatlatıcıdır.
Uykusuzluğa iyi gelir ve kişiyi dinlendirir.
Parkinson ve Alzheimer gibi beyin hastalıklarına karşı koruyucu görev üstlenir.
Şeker hastalığı riskini azaltır.
Zihin açıklığı sağlar. Sinir hücreleri arası iletişimi sağlayan maddenin artışını sağlar.
Sabahları kahveden çok daha iyi uyku açtığı kanıtlanmıştır.
Kanser hücreleriyle savaşır ve kolon kanserini engeller. Kanser hücreleriyle mücadele eden yardımcı kimyasallar üretir.