Yiyeceklerin çok yağlı olması sağlıksızdır. Çok fazla tuz da vücut için iyi değildir ve şekerden uzak durmalısınız. Ancak meyveler değerli vitaminler, enzimler ve lifin yanı sıra önemli miktarda fruktoz da içerir. Bu hafife alınmamalı. Fruktoz bir karbonhidrattır. Fruktozu fazla almak yorgunluğa, dolaşım bozukluğuna ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu durum özellikle akşamları rahatsızlık yaratır.
Meyveyi Geç Saatlerde Yemek Uyku Kaçırır
Meyvedeki fruktoz hızlı enerji sağlayan basit şekerlerden biridir. Ancak özellikle akşamları veya yatmadan hemen önce fazla enerji bizi uyanık tutar ve uyumamızı engeller.
Akşam Meyve Yemek Sindirimi Bozar
Meyveleri geç yemenin sindirimimiz üzerinde de etkisi vardır ve sindirimin akşam yeniden başlaması gerekir. Çoğu zaman vitamin bombaları geç saatlerde artık düzgün bir şekilde sindirilemez, dolayısıyla kalın bağırsakta kalırlar. Orada fermente olurlar ve midenin şişmesine neden olurlar. Eğer hassas bir mideniz varsa ve mide yanmasına yatkınsanız, özellikle akşamları yüksek şekerli ve asitli meyve yemekten kaçınmalısınız çünkü bu, mide asidinin kusmasını teşvik eder. Kısa bir yürüyüş ise sindirimi uyarır ve rahatlama sağlar. Ayrıca papatya veya nane gibi çaylar mide-bağırsak şikayetleri için denenmiş ve test edilmiş bir evde tedavi yöntemidir. Sakinleştirici bir etkiye sahiptirler ve sindirimi teşvik ederler.
Akşam Meyve Yemek Kilo Aldırır
Uzun vadede şekerli meyvelerin aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Vücudumuz artık akşamları fruktoz miktarının tamamını enerjiye dönüştüremediğinden, fazla karbonhidratlar karaciğerde yağa dönüştürülür. Bu yağ kan dolaşımına geri döner ve hücrelerimizde depolanır.