Daha sağlıklı bir vücut ve orantılı bir kilo almak için önerilen birçok diyet türü vardır. Bunlardan biri de kan grubu diyetidir. B kan grubuna sahip olanlarınız için, B kan grubu diyeti hakkında daha fazla bilgi sahibi olmakta fayda var.B kan grubu diyetinden bahsetmeden önce, bu diyetin dr adlı bir naturopatik tarafından oluşturulduğunu bilmelisiniz. Peter D'Adamo, 1996 yılında “Doğru Yiyin 4 Tipinizi” adlı kitabında açıkça anlatmıştır. Kan grubu diyetini yirmi yıldan fazla bir süredir popüler hale getirdi. Kan grubu B diyeti olarak da bilinen kan grubu diyetini yakından tanıyalım. göçebe Bugün nasılsın.
Kan grubu B diyeti diyet rehberiPeter D'Adamo kitabında, bir insan için en uygun diyetin kan grubuna bağlı olduğunu iddia ediyor. Buna ek olarak, 63 yaşındaki doktor, her kan grubunun, diyetleri de dahil olmak üzere bir kişinin atalarının genetik özelliklerini "temsil ettiğini" vurguladı. Her kan grubunun beslenme şekli farklıdır. Kan grubu B diyeti ise Peter D'Adamo'nun önerdiği ve tüketilmesi gereken besindir.
1. Kan grubu B diyetinde yenebilecek besinlerKan grubu B olan ve kan grubu B diyetini uygulayan bir kişi, hem et hem de bitki yiyen bir omnivor olarak kabul edilir. Kan grubu B diyetinin "takipçileri" olan kendileri için önerilen yiyecekler şunlardır:
- Keçi veya kuzu
- tavşan eti
- Ispanak, lahana, lahana gibi yeşil sebzeler, su teresi
- Yumurta
- Az yağlı süt ürünleri
2. Kan grubu B diyetinde tüketilmemesi gereken yiyeceklerBuna rağmen, dr'a göre kan grubu B diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler var. Peter D'Adamo, örneğin:
- Domuz eti
- Tavuk eti
- Mısır
- Buğday
- mercimek
- Domates
- Yer fıstığı
- Susam taneleri
- Soba (Japonya'dan erişte)
Kan grubu diyetin başarısını etkiler mi?B kan grubu diyetine ek olarak, A, AB'den O'ya kan grubu diyetleri de vardır. Hepsinde tüketilmesine izin verilen yiyecek türleri ve yenmesi tavsiye edilmeyen alımlar vardır. Ancak araştırmalar, kan grubu B diyeti de dahil olmak üzere kan grubu diyetinde izin verilen her türlü gıdanın gerçekten sağlıklı olduğunu ve kişinin kan grubu üzerinde hiçbir etkisi olmadığını doğrulamaktadır. Sağlıklı yiyeceklere dayalı herhangi bir kan grubu diyeti, elbette onu yaşayan insanlar üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Yani B kan grubunuz varsa ve kan grubu diyeti yapıyorsanız sağlığınız düzeliyorsa bunun kan grubuyla ilgisi olmadığı kabul edilir. Çünkü kan grubu diyetinde önerilen besinler ortalama olarak sağlıklıdır. Büyük bir 2013 araştırmasında, bir grup araştırmacı 1000'den fazla çalışmanın verilerini inceledi. Kan grubu diyetinin sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen hiçbir çalışma bulamadılar. Aynı yıl, sistematik bir inceleme Amerikan Klinik Dergisi, kan grubu diyetiyle ilgili 16 çalışmayı inceledi. İnceleme sonucuna göre, kan grubu diyetini destekleyecek güncel bir kanıt yok. Kan grubu diyetinin arkasındaki teori, iki grup katılımcıyı (aynı kan grubuna sahip) dahil ederek hala yeniden çalışılması gerekiyor. Bu şekilde kan grubu diyetinin etkinliği kanıtlanabilir. [[İlgili makale]]
B grubu neden tavuk yiyemez?B kan grubu sahiplerinin tavuk, mısır, buğday, fasulye, yer fıstığı, domates ve susam tohumları yemeleri tavsiye edilmez, çünkü bu gıdalar vücudun metabolik süreçlerini etkileyerek sıvı tutulmasına, yorgunluğa ve hipoglisemiye neden olabilir. Yumurta, kırmızı et, yeşil sebzeler ve az yağlı süt ürünleri tüketimini artırmak için B kan grubu önerilir. B kan grubu, özellikle A ve O olmak üzere diğer kan gruplarına göre diyet için yiyecek seçmek daha kolaydır. Bunun nedeni hayvansal ve bitkisel protein içeren yiyecekleri yiyebilmeleridir.
SehatQ'dan NotlarKan grubu diyetinde, kilo vermeye yardımcı olması için basit karbonhidratların yanı sıra işlenmiş gıdalardan da uzak durmanız önerilir. Ancak her kan grubu diyetinin kan grubu ile ilgisi yoktur. Kan grubu diyetinden hala emin değilseniz, kan grubu diyetinin vücuda faydalarını öğrenmek için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız iyi bir fikirdir.
Ayrıca kan grubu diyetinden emin değilseniz, yaşınıza ve günlük aktivitelerinize göre vücudunuz için en iyi diyet önerilerini isteyin.