Indiana Öğretileri magnezyum alımının aktif pankreas kanseri önleme teşvik tespit ettik. Pankreas kanseri ABD'de kadın ve erkek nüfusu arasında kanser ile ilgili tüm ölümlerin dördüncü önde gelen nedenidir olduğu bilinmektedir. Ulusal Kanser Enstitüsü İstatistik 2002 yılında pankreas kanseri vaka sayısı değişmedi, ancak 2011 2002 döneminde bu hastalıktan ölüm oranı her yıl arttığını söylüyor.
Uzmanlar pankreas kanseri düşük eşsiz ve hastaların sağkalım oranları gibi diğer kanser türlerinden farklı olan 5 yıl süreyle göze çarpıyor savunuyorlar. Bu nedenle, bu hastalığın önlenmesi ve tespit risk faktörleri çok önemlidir.
Başka bir çalışmada bilim adamlarının sonuçlarına dayanarak, 50 ile 76 yaş arası fazla 66.000 kadın ve erkek üzerinde çok veri analiz magnezyum alımı ve pankreas kanseri gelişimi arasında doğrudan bir bağlantı buldular. Anlaşıldığı üzere, bütün çalışma katılımcıları pankreas kanseri 151 kişi ile hastalandı. Bu nedenle, uzmanlar magnezyum günlük alımının azaltılması, pankreas kanseri 100 mg% 24 riski olduğu sonucuna varmışlardır.
Bilim adamları ayrıca söylüyorlar yaş, cinsiyet bağımsız pankreas kanseri, vücut kitle indeksi veya NSAİİ alarak magnezyumun etkisi. Ama bir multivitamin takviyesi veya ayrı lot olarak magnezyum pankreas kanserine yakalanma olasılığını azaltır.
magnezyum yanında kesinlikle diyet dahil edilmelidir bazı gıdalarda içeriyordu. Aralarında 8 anahtardır. Bunlar şunlardır:
- Pirinç kepeği. Oldukça kıt ürün, ama yine de mümkündür bulabilirsiniz. hemen hemen iki katına RDA - yararlı sağlık ürün 100 gram magnezyum 781 mg ihtiva eder.
-Koriandr, adaçayı veya fesleğen - çorba kaşığı başına bu mineral yaklaşık 690 mg içeren otlar. Magnezyum ile bunları sağlamak için favori gıdalarda bu baharat eklemek gerekir. - Koyu çikolata - kendi 100 gram magnezyum yaklaşık 230 mg içerir.
- örneğin lahana, ıspanak, pazı ve bir koyu yeşil yapraklı sebzeler, yeşillik ve pancar yaprağı ve karahindiba gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler - pişmiş ıspanak 1 bardak magnezyumun 157 mg ihtiva eder.
- taneleri (kahverengi pirinç, quinoa, arpa, yulaf, buğday GMO) - pişmiş kahverengi pirinç bir fincan magnezyum yaklaşık 86 mg içerir.
- fasulye ve mercimek - magnezyum mükemmel kaynakları. baklagiller porsiyon olarak elemanının 150 mg ihtiva eder.
- Avokado da bir magnezyum kaynaklarıdır. Bir büyük meyve minerallerin fazla 60 mg içerir.
- Süt ürünleri - basit, şekersiz yoğurt ve pastörize edilmemiş peynir vücudunuzu kirletmeden değil, magnezyum büyük miktarlarda sağlarlar.