Yediğimiz bazı yiyeceklerden sonra özellikle kalorilerini öğrendikten sonra oldukça pişmanlık duyabiliyoruz.
Bu yiyeceklerden bazılarının yaklaşık kalorileri ve bu kalorileri de yakabilmek için gerekli olan spor çeşitleri ve zaman dilimlerini küçük bir mukayese yapabilmek için aşağıya bir göz atabilirsiniz.
1 dilim pizza yaklaşık olarak 240 kalori olduğu için yakmak için 45 dakika – 1 saat tempolu yürüyüş ya da yüzme yapmanız gerekiyor.
Baklava denince akan sular durur hepimiz için. 1 dilim baklava yaklaşık 250 kaloriye bedel. 2 dilim baklava tüketmek iyi hoş ama bu kaloriyi yakabilmek için 1,5 saat yüzme, 1 saat tempolu bisiklet çevirme, 1 saat koşu yapmanız gerekiyor.
İskender kebabın kalorisini öğrendiğiniz takdirde yemek için bayağı bir düşüneceğiniz yemeklerden bir tanesi. 1 porsiyon ortalama 400-450 kaloriyi buluyor. Sosunu ve tereyağını da eklersek 700-750 kaloriyi buluyor. Bu kaloriyi yakabilmek için hiç durmadan 4-5 saat tempolu yürüyüş ya da yüzme, yaklaşık 3 saat bisiklet çevirmek anlamına geliyor.
1 tane lahmacun 220 kalori anlamına geliyor. Bu kaloriyi yakabilmek için 45 dakika tempolu yürüyüş ya da 30 dakika koşu yapmanız gerekiyor.
1 tabak domates makarna 200 kalori demektir. Bu sadece domatesli makarna için ekstra malzeme geldiği takdirde kalori miktarı da artar. Bu kaloriyi yakabilmek için 45 dakika tempolu yürüyüş ya da 30 dakika koşu yapmanız gerekiyor.
100 gram patates kızartması yaklaşık olarak 400-450 kalori içerir. Ketçap ve diğer soslar hariç elbette. Bu kalorileri yakmak için de 1,5 saat tempolu yürüyüş ya da yüzme yapmak gerekiyor.
1 elma 50-60 kalori arasında. Bu kaloriyi yakmak için sadece 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterli.
Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!