Yüksek sesle horluyorsanız!
Yüksek sesle horlama sıkıntınız varsa, Alzheimer'a yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir. ABD'de yapılan bir araştırma, uyku apnesinin zehirli bir proteinden kaynaklandığını ve Alzheimer'a yakalanma ihtimalini artırdığını ortaya koydu.
Yüksek sesle horlayanların Alzheimer rahatsızlığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Habertürk'te yer alan ABD’li New York Üniversitesi tarafından 55 ila 90 yaşları arasında 104 kişinin katılımıyla gerçekleştirilen araştırmada uyku apnesinin zehirli bir proteinden kaynaklandığı ve bunun ileride yüzde 36.5 oranında Alzheimer riskine yol açtığı belirlendi.
Zehirli proteinin nefes alma problemiyle ortaya çıkabileceği belirtiliyor. Uzmanlar uyku apnesinin ciddi bir rahatsızlık olduğu konusunda da uyardı.
Alzheimer'dan korunmak için yapılması gerekenler
Günümüzde hala Alzheimer’ın kesin tedavisi bulunmamakla birlikte, hastalığa yakalanmamak ve belirtileri ertelemek için bazı kurallara dikkat edilmesi gerekiyor:
● Kalp damar sağlığına, özellikle kan basıncının ve kan şekerinin düzenlenmesine ve obezitenin önlenmesine yönelik tedbirler alınmalı,
● Fiziksel beden egzersizleri düzenli olarak yapılmalı,
● Bilişsel beyin egzersizleri alışkanlık haline getirilmeli,
● Depresyondan korunmak için önlem alınmalı,
● Beyin sağlığını destekleyecek beslenme planı uygulanmalı,
● Sigara ve alkol tüketimi azaltılmalı,
● Sağlıklı bir uyku düzeni sağlanmalı,
● Stres ve depresyon kontrol altında tutulmalı.