Kanser Olduğumu Yakınlarıma Nasıl Söyleyebilirim?
'Kanser' kelimesi birçok insan için olumsuz çağrışımlara sahiptir. Yakınlarınız bu kelimeyi duyduklarında farklı tepkiler verebilir;kendilerini bunalmış, korkmuş veya çaresiz hissedebilirler. Sizi üzmek istemedikleri için hastalığınız hakkında sizinle konuşmaktan kaçınabilirler. Yakınlarınızla kendi sağlığınız hakkında konuşmak her zaman kolay olmayabilir. Bu süreci daha iyi yönetebilmek için aşağıdaki adımları takip etmek size yardımcı olabilir.1
• Teşhisiniz hakkında ne hissettiğinizi düşünün.
Teşhisiniz ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edindikçe birçok farklı duyguyu bir arada yaşayabilirsiniz. Bu süreçte, “Neden ben?” diye merak etmek ya da üzgün, kızgın ve korkmuş hissetmek normaldir. Tedaviden veya kanserin kendisinden kaynaklanan fiziksel ve kimyasal değişiklikler de duygularınızı etkileyebilir. İlk adım, yaşadığınız hislerde herhangi bir sorun olmadığını bilmek ve hislerinizi kendinize itiraf edebilmektir.2
• Önce kime söyleyeceğinize karar verin
Yüz yüze konuşmak istediğiniz kişilerin bir listesini yapmak, ilk olarak kimlere söyleyeceğinizi belirlemeye yardımcı olabilir. Ardından, daha az iletişimde olduğunuz kişiler için başka bir liste oluşturabilir ve bir yakınınızdan onlarla iletişim kurmasını isteyebilirsiniz.2
• Rahat konuşabileceğiniz yeri belirleyin
Konuşmak için belirli bir zaman ve yer planlayabilirsiniz. Hem kendinizin hem de yakınlarınızın rahat edeceğini bildiğiniz bir yer seçmeniz faydalı olacaktır. Bu konuşma sırasında tüm cevaplara sahip olamayacağınızı ve çevrenizdeki herkese durumu açıklamak zorunda olmadığınızı unutmayın.3
• Sizin için neyin daha iyi olacağını bulun
Yakınlarınızı hastalığınız hakkında bilgilendirdiğinizde, yükünüzün hafiflediğini hissedeceksiniz. Yakınlarınız, yardımcı olabilecekleri konuları ve hatta endişelerini sizinle ve birbirleriyle paylaşabilirler.Bu paylaşım herkesin daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.3
Bazı insanlar kiminle, ne hakkında konuştuğuna özel dikkat gösterirler; bazı konuları aileleriyle hiç konuşmamayı da tercih edebilirler. Bu noktada, hastalığınızı herkese hemen açıklamak zorunda olmadığınızı bilmeniz önemlidir. Öte yandan bu paylaşım sürecini, güven duyduğunuz sevdiklerinizle daha rahat konuşabilmek ve daha açık olmaya başlamak için iyi bir zaman olarak değerlendirebilirsiniz.3
• Dürüst olun.
Sizin için zor olsa da, hayatınızdaki değişimler, nasıl hissettiğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda şeffaf olmaya çalışın. Dürüst olmak, yaşadıklarınız hakkında konuşabilmek için size alan açar. Bu süreçte doğal olarak kendinizi savunmasız hissedebilirsiniz ve bu duyguyu aşmak biraz zaman alabilir. Kendinize zaman tanıyın ve hazır olduğunuzda sizi dinleyecek insanlar olduğunu unutmayın.3
• Sorulara açık olun.
Bazen yakınlarınızın kanser haberlerine nasıl tepki vereceğini ölçmek zor olabilir. Sevdiklerinize haberleri duyduktan sonra nasıl hissettiklerini ifade edebilecekleri ve sorular sorabilecekleri bir alan yaratmak, destek bağınızı güçlendirebilir. Bununla birlikte, açık bir iletişim kurmak biraz zaman alabilir; acele etmeden kendinizi hazır hissettiğinizde sorulara cevap verebilirsiniz.3
• "Tetik noktalarınızı" öğrenin.
Sağlığınızla ilgili konuşurken sizi zorlayan ya da kötü hissetmenize neden olan konular, yani ‘’tetik noktalarınız’’ varsa, bunlarla yüzleşmeyi erteleyebilirsiniz. Biri bu konu hakkında soru sorduğunda, "Bunun hakkında konuşmaya henüz tam olarak hazır değilim, lütfen başka bir şey hakkında konuşabilir miyiz?" şeklinde cevap verebilirsiniz. Rahatsız olduğunuzda bunu yakınlarınıza ifade etmek, anlayış ve destek için fırsat yaratır.3
• Haberi iletebilecek kişileri belirleyin
Geniş aileye ya da daha az görüştüğünüz arkadaşlarınıza hastalık haberi verme düşüncesi, gerilmenize neden olabilir. Haberi başkalarına iletmesi için bir veya iki yakınınızı görevlendirmeyi düşünebilirsiniz.3
Kanser teşhisiniz hakkında yakınlarınızla konuşmadan önce nasıl söyleyeceğiniz, onların nasıl tepki verecekleri ve cevaplayamayacağınız sorular hakkında endişe duyabilirsiniz. Bu endişeleri ve daha fazlasını hissetmeniz normaldir. Tam bu noktada, kanser hakkında açık olmanın ve yakınlarınızla paylaşmanın, yükünüzü hafifleteceğini ve insanların size destek olmasını kolaylaştıracağını unutmayın.1
Referanslar:
1)https://breastcancernow.org/information-support/facing-breast-cancer/telling-family-friends-about-your-breast-cancer (Son erişim tarihi: 16.05.2022)
2)https://www.cancer.org/treatment/understanding-your-diagnosis/telling-others-about-your-cancer.html (Son erişim tarihi: 16.05.2022
3)https://www.caringbridge.org/resources/how-to-tell-your-family-you-have-cancer/ (Son erişim tarihi: 16.05.2022)