İşiniz sizi hasta edebilir
UC Davis’in yakın tarihli bir araştırmasına göre, düşük ücretliler, özellikle kadınlar ve gençler, hipertansiyon geliştirme riski en yüksek gruptur.
Araştırmanın kıdemli yazarı ve halk sağlığı profesörü J. Paul Leigh, “Düşük ücretlerin, genellikle yaşlı ve erkek olmakla bağlantılı olan hipertansiyonla tipik olarak ilişkili olmayan iki popülasyon için bu kadar güçlü bir risk faktörü olmasına şaşırdık” diyor. UC Davis’te bilimler. “Sonuçlarımız, en düşük ücretlerle çalışan kadın ve genç çalışanların da hipertansiyon açısından düzenli olarak taranması gerektiğini gösteriyor.”
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, dolaşımdaki kanın arter duvarlarına karşı kuvveti çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. Hastalık, yaklaşık 3 Amerikalı yetişkinden birini etkiliyor ve sağlık hizmetleri, ilaçlar ve kaçırılan iş günlerinde her yıl 90 milyar dolardan fazlaya mal oluyor. Aynı zamanda, her ikisi de önde gelen ölüm ve sakatlık nedenleri olan kalp hastalığı ve felce önemli bir katkıda bulunur.
yüzde 40’tan fazlası Afrikalı Amerikalıların yüksek tansiyonu varAmerikan Kalp Derneği’ne göre. Ayrıca, hastalığın daha şiddetli bir formunu geliştirme ve onu beyaz meslektaşlarımıza göre daha erken yaşta alma olasılığımız daha yüksektir. Tıp topluluğu, yüksek diyabet ve obezite oranlarının Afrikalı Amerikalıları hipertansiyon için daha büyük risk altına soktuğuna inanıyor. Araştırmacılar ayrıca Afro-Amerikalıları tuza çok daha duyarlı hale getiren bir gen olabileceğini de buldular. Bu gene sahip kişilerde, fazladan bir gram (yarım çay kaşığı) tuz bile kan basıncını yükseltebilir.
UC Davis araştırması, saatte 2,78 ila 77 dolar arasında geliri olan 25 ila 65 yaş arasındaki çalışan yetişkinlere odaklanarak 5.000’den fazla haneden iş ve sağlık kayıtlarına baktı. 25 ila 44 yaş arasındaki genç işçiler ve kadınların hipertansiyon geliştirme riskinin en yüksek olduğunu tespit eden, bir işçinin gelirini hesaba katan türünün ilk çalışmasıdır.
Gelir durumunuzu değiştiremeyebilirsiniz, ancak tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için bu ipuçlarını deneyebilirsiniz.
- tuza bir mola ver. İşlenmiş gıdalardan kaçının ve günde 1.500 miligramdan az sodyum tükettiğinizden emin olun. Sodyum seviyelerinizi takip etmek için beslenme etiketlerini kontrol edin.
- Sigara içmeyi bırak. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’ne (NHLBI) göre sigaradaki nikotin, kalp krizi geçirme olasılığınızı iki ila altı kat daha fazla yapıyor. Gün boyunca sigara içmek aynı zamanda sürekli olarak yüksek tansiyon, hasarlı kan damarı duvarları ve sonunda kalp hastalığına yol açabilecek arterlerin hızlı sertleşmesi anlamına gelir.
- Spor salonuna gitmek. Fazla kilolu olmak, hipertansiyon riskinizi artırır ve kalp hastalığı geliştirme olasılığınızı artırır. Kilonuz arttıkça kan basıncınız da artar – 10 kilo vermek bile hipertansiyonu önemli ölçüde azaltabilir. Günde 30 dakika orta düzeyde (bahçecilik, yüzme, yürüyüş) fiziksel aktivite yapmaya çalışın.
- Ölçülü alkol tüketin. Mayo Clinic’e göre, az miktarda alkol aslında kan basıncınızı birkaç puan düşürebilirken, günde birden fazla içki yarardan çok zarar verebilir.
- Kan basıncınızı izleyin. Leigh, “Kadınlar hipertansiyon riski altında olduklarının farkında olmayabilirler” diyor. Tansiyonunuzu kontrol ettirmek tıbbi muayenenin rutin bir parçası olsa da, uzmanlar bir sorun olana kadar beklemek yerine düzenli tansiyon kontrolü yapmanızı önerir.
Kaynak : https://blackhealthmatters.com/lifestyle/low-wages-high-blood-pressure-2/