İddia ediyoruz, verdiğimiz bu programla spor sizin için sıkıcı olmaktan çıkacak ve büyük bir keyfe dönüşecek! Haberimizi okuduğunuzda siz de bize hak verecek, bundan böyle sporu asla aksatmayacaksınız!


Funda Çatar [email protected]
TEST EDİN:
Hangi spor tipisiniz?
Sporu hep yarım bırakmış olmanızın nedeni yanlış tercihler yapmanızdan kaynaklanıyor olabilir mi? Testimizi çözün, hangi spor türünün size uygun olduğunu hemen öğrenin!
1. Boş zamanlarımda samimi arkadaşlarımla birlikte olmayı veya yalnız kalmayı tercih ediyorum.
2. Spor vücudumu forma sokmalı.
3. "Kötü hava şartları yoktur, sadece yanlış seçilmiş kıyafet vardır"
4. Bazen tıpkı bir çocuk gibi ortalığı karıştırmak istiyorum.
5. Tehlikeyi de beraberinde getirebilen heyecanlı spor türlerini seviyorum.
6. Yıllar geçtikçe huzura ve önümü net olarak görmeye daha fazla ihtiyaç duyuyorum.
7. Yeni deneyimler edinmeyi seviyorum. Tecrübemin başarısızlıkla sonuçlanması ise beni hiç korkutmuyor.
8. Aktivitenin sonunda galibiyet veya yenilginin olması hoşuma gidiyor.
9. Bu meslekler beni heyecanlandırıyor: Fotoğrafçı, ressam, müzisyen.
10. Kondisyonumu geliştirmek, kalp ve dolaşım sistemim için bir şeyler yapmak istiyorum.
11. Doğaya meydan okumak çok hoşuma gidiyor.
12. Bir spor türü ne kadar çok değişim ve oyun içeriyorsa, aldığım zevk de o kadar artıyor.
13. Partnerim veya samimi arkadaşlarım da bana eşlik ederlerse spora daha fazla zaman ayırabilirim.
14. Fitness programım kas ve eklemlerimi fazla zorlamamalı.
15. Doğada bulunmak ve spor benim için aynı şeyi ifade ediyor.
Değerlendirme
SORU 1 ve13: Eğer 1. ve 13. sorulara "evet" yanıtını verdiyseniz, kardio egzersizi, jogging veya yüzme gibi tek başına yapılan spor türleri sizin için en ideali. Bu sorularda "hayır" şıkkını işaretlediyseniz, voleybol veya spor salonlarında gruplarla yapılan egzersizler sizi daha mutlu kılar.
SORU 2 ve 10: Bu sorularda "evet" şıkkını işaretlediyseniz, karın, kalça veya bacakları çalıştıran egzersizler gibi kondisyon veya güç gerektiren hareketlerden keyif alabilirsiniz. Kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız, bisiklete binebilir, jogging yapabilir, ata sürebilir ve step dansı yapabilirsiniz.
SORU 3 ve 15: Spor yaparken mutlaka açık havada mı olmanız gerekiyor? "Evet" yanıtını verdiyseniz, o zaman outdoor spor türlerini araştırmalısınız.
SORU 4 ve12: Değişime mi ihtiyacınız var? Bu sorulara "evet" diyenler, herhangi bir spora başladıklarında hemen sıkılabilirler. Dolayısıyla yelken, sörf, golf, yani pek çok yeteneğin bir arada kullanılmasını gerektiren spor türlerini denemenizde fayda var. Ayrıca dans ya da paten gibi kareografi veya oyun içeren spor türlerini de test edebilirsiniz. Bu sorulara "hayır" dediyseniz, yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ya da aletle yapılan egzersizler tekdüze sporlar size uygun olabilir.
Haberin devamı 2009 Ocak sayımızda…