Kaygının Engellenmesi ve Kaygının Önündeki Engeller
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD) 'nin damgalanmasının üstesinden gelmek, insanlara yardım arayanların önündeki en büyük engellerden biridir. Ruh sağlığı uzmanlarının “sosyal damgalama” dedikleri şey budur. Esasen, sosyal damgalama, diğerlerinin belirli kusurları veya sorunları ortaya çıkaran insanlara yansıtabileceği olumsuz görüştür.
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Birçok insan, özellikle stres zamanlarında, zaman zaman endişeli hisseder.
Bununla birlikte, aşırı endişe duyduğunuzda, günlük aktivitelere müdahale etmesi için , GAD'niz olabilir .
Bazı insanlar GAD'ı çocukken geliştirirken, diğerleri bir yetişkin olana kadar semptomları görmez. Her iki durumda da, GAD ile yaşamak uzun sürebilir. Birçok durumda, diğer anksiyete veya duygudurum bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, ilaç veya konuşma terapisi ( psikoterapi ) ile geliştirir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, başa çıkma becerilerini öğrenmek ve rahatlama teknikleri kullanmak da yardımcı olabilir.
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
GAD belirtileri şunları içerebilir:
- Etkinliğin etkisiyle orantılı olmayan küçük veya büyük endişeler hakkında sürekli endişe veya saplantı
- Bir endişe bırakmak veya bir endişe bırakmamak
- Rahatsız edilmeme, huzursuzluk ve duygulanmaya ya da kenara çekilememe
- Derişim zorluğu, veya zihninizin "boş kaldığı" duygusu
- Aşırı endişelenmekten endişeleniyorum
- Yanlış karar verme korkusuyla ilgili karar vermekle ilgili sıkıntı
- Bir durumda her seçeneği olası olumsuz sonuçlarına kadar taşıyor
- Belirsizlik veya kararsızlığı ele alma zorluğu
Fiziksel belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
- yorgunluk
- sinirlilik
- Kas gerginliği veya kas ağrıları
- Trembling, twitchy hissediyor
- Kolayca ürkme
- Uyku problemi
- Terlemek
- Mide bulantısı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu
- Baş ağrısı
Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu için Stigmanın Aşılması
Stigmayı bu kadar güçlü kılan en büyük etkenlerden biri, aşırı seviyede, insanları başkalarını reddetme ya da dışlama konusunda yönlendirebilir. GAD veya diğer psikolojik problemleri olan birileri, arkadaşlarına karşı mücadeleleri ortaya çıkarsa ya da ciddi sosyal ya da profesyonel sorunlarla karşılaşacakları profesyonel yardım almayı düşünürlerse yaygındır. Bu nedenle, bunun sosyal dünyada gerçekleşen tehdidi muazzam bir engel olabilir. Neyse ki, sosyal dışlanma, kuraldan ziyade istisnadır.
“Çılgın” ya da “çılgın” olmanın Amerikan kültüründe önemli bir damgalama taşıdığından (birisine hakaret etmek için ne sıklıkta kullanıldığını düşünün), birinin yanlış anlaşılmasının ve çılgın görülebilmesinin önemli ölçüde tehdit edici olması ihtimali vardır. Birilerinin diğerlerinin kendilerini deli olarak göreceklerinden endişelenmesi yaygındır, fakat aynı zamanda GAD için bir teşhis almanın aslında onların kesinlikle yanlış olduğu anlamına gelir.
Stigma gerçek ve bazı durumlarda kesinlikle bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, çalıştığım insanların ezici çoğunluğu için, damgalama doğrudan onları etkilemez. Sorunlarını arkadaş ya da aile üyelerini kapatmak için açıkladıklarında, çoğu zaman ilişkilerinin dramatik bir şekilde geliştiğini hissederler, korktukları dışlama ya da reddetme değil.
Dahası, çoğu insan, anksiyete ile mücadelelerine sahip olduktan sonra sosyal veya iş sorunlarının artmasına neden olmamıştır.
Stigma ve endişe ve endişe ile ilgili potansiyel problemleriniz hakkında eğitildikten sonra, hayatınızı geliştirmek için bir şeyler yapmak için aktif bir seçim yapabilirsiniz. Bazen böyle şeyler yapmak bazı olumsuz sonuçlar doğurur. Ancak, çoğu kez geliştirmenin faydaları, GAD'in olabileceğini kabul etmekle ortaya çıkan zorluklardan çok daha ağır basmaktadır.
> Kaynak:
> Mayo Kliniği. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu.