Fotoğraf anastasia gepp
Bir dahaki sefere birisi size kafanızda bir delik olduğunu söylerse, yaptığınızı itiraf edin. Hepimiz yapıyoruz. Aslında kafatasında sekiz delik var. Genellikle sinüs adı verilen bu boşluklar solunumda önemli bir rol oynar. Eğer boşluklar, sadece sağlam kemik olmasaydı, boynumuz muhtemelen bu en ağır durumun ağırlığını kaldıramadı, bu yüzden başımızı evrimsel utanç içinde asmamıza neden oldu.
Sinüzit adı verilen bu sinüslerdeki iltihap, baş ağrısı, yüz hassasiyeti, göz küresi ağrıları ve hatta dişlerin uzun gibi hissettiği hissi yaratır. Bu belirtiler, herhangi bir hastanın onaylayacağı gibi sinüzitin bir tür işkence gibi görünmesini sağlar.
Sinüzit en sık olarak nazal drenajı engelleyebilecek kalıcı bir soğuk algınlığı veya alerjinin intikamıdır. Bu tıkanıklık, enfeksiyon için üreme zemini haline gelir ve daha sonra sinüslerdeki astarın iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur. Sinüzite yol açan tıkanıklığı yaratabilecek diğer problemler; polipler, sapmış bir septum, büyük veya iltihaplı adenoidler, apse veya iltihaplı bir diş veya uçan veya yüzmekten kaynaklanan hava basıncındaki değişikliktir.
Sinüzit de kendi intikamını oluşturabilir. Başarıyla tedavi edilmediği sürece, bazen kulak enfeksiyonu, zatürree veya bronşite yol açabilir.
Sinüzit hastaları, burunlarını çıkarmak ve kafalarını boşaltmak için RotoRooter'ı işe almak isteyebilse de, önce bu diğer stratejiler dikkate alınmalıdır.
1. Tuzlu su burun spreyi
Belki de en iyi burun spreyi (ve en ucuz!) Tuz ve sudur. 1 / 4 çay kaşığı tuz ve dört ons su bir su tabancasına veya sprey şişesine yerleştirin ve burnunuzla ateş edin. Kombine tuz ve su, burun tıkanıklığının parçalanmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra burnunuzu yavaşça üfleyin.
2. Buğulayın
Buhar solumak harika hissedebilir. Başınıza bir havlu örün ve bir tencerede kaynar su bekletin veya sıcak bir buhar banyosu yapın. Biraz ek terapötik etki için, kaynar suya okaliptüs yaprakları veya okaliptüs yağı ekleyin.
3. Kendinizden uzaklaşın
Jogging ve diğer güçlü egzersizler sinüslerin drenajına yardımcı olabilir.
4. Sigara içmeyin
Sigara dumanına, hatta ikinci el sigaraya maruz kalmak, sinüsleri çok tahriş edebilir. Bazı insanlar mangal veya duman tarafından tahriş olur. Mümkün olduğunda bu tahriş edici maddelerden kaçının.
5. İçmek
Mukusun akmasını sağlamak için çok miktarda sıvı (alkol hariç) için.
İlgili Makaleler
6. Beyninizi uçurmayın
Burnunu üflediğinde nazikçe yap. Çok kuvvetli bir şekilde üflemek, enfekte olan mukusu sinüslere geri zorlayabilir. Burnunuzu uçurmak vahşi yaşamdaki çiftleşme çağrısı gibi geliyorsa, çok sert esiyorsunuzdur.
7. Sağlam bir fikir
Tekrarlayan bir ses çıkarmak bazen rahatlama sağlar. "Ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" gibi çeşitli sesleri veya sizin için çalışan diğer sesleri deneyin. Bu sesleri söylerken gözlerinizi kapatıp rahatlamanız durumunda ek faydalar olabilir.
8. Kuru ısıdan kaçının
Evinizdeki veya ofisinizdeki ısıtma sistemi çok kuru olan bir ısı sağlıyorsa, havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Küflenme veya küflenme için nemlendiriciyi düzenli olarak kontrol edin. Bir klima kullanılıyorsa, filtresinin temiz tutulduğundan emin olun.
9. Hayatınızı renklendirin
Biber, sarımsak ve yaban turpu, mukus sekresyonunu teşvik eder. Mümkün olduğunca yemeklere ekleyin veya sadece bir kapsül alın.
10. Bu sinüsleri kapatın
Goldenseal, bakteriyel sinüs enfeksiyonları için en önemli bitkisel ilaçtır. En az iki saatte bir sıvı ekstresi, dondurularak kurutulmuş kök veya toz haline getirilmiş katı ekstrakt alın. Bununla birlikte, goldenseal'ın acı bir tatlandırıcı bir bitki olduğu konusunda uyarılmalıdır (çok tıbbi bir tatlandırmadır). Bir seferde bir haftadan daha uzun sürmeyin ve hamileyseniz hiç almayın.
11. Antihistaminiklerden kaçının
Bu ilaçlar nazal şişliği azaltsa da, mukoza zarlarını kuruturlar ve bu nedenle daha fazla tıkanıklığı teşvik ederler. Drenajı teşvik eden stratejileri boğmaktan daha iyidir.
12. Dekonjestanlardan kaçının
Dekonjestanlar burun kıllarını (kirpikler) felç eder, böylece sıvıların drenajını engeller. Ayrıca “geri tepme tıkanıklığına” neden olurlar, bunu takip eden yalnızca geçici bir tıkanıklık gidericidir. İnsanlar ayrıca bu ilaca tolerans geliştirir ve etkili olabilmesi için daha güçlü ve daha güçlü dozlara ihtiyaç duyarlar. Nazal spreylerden de kaçının.
13. Homeopatik yardım
Kali bic 6 veya 30 (Kali bichromicum olarak da adlandırılır), özellikle kişinin burun akıntısının kalın ve ip gibi olduğu durumlarda, burun kökündeki sinüs ağrısı için etkili bir homeopatik ilaçtır. Pulsatilla 6 veya 30, daha çok sinüs problemi olan kadınlara veya çocuklara, özellikle semptomları geceleri, sıcak bir odada veya eğilirken daha kötü olduğunda verilir. Pulsatilla ihtiyacı olan kişilerde sinüs ağrılarına eşlik eden sindirim semptomları olabilir.
Eşsiz sinüzit semptomlarınız için homeopatik bir ilacı nasıl kişiselleştireceğinizi bilmiyorsanız, birkaç farklı homeopatik ilaç içeren sinüzit ürünlerinden birini denemeyi düşünebilirsiniz. Hafif ağrınız varsa dört saatte bir ve şiddetli ağrı sırasında iki saatte bir doz alın. 24 saat içinde kendinizi daha iyi hissetmezseniz, başka bir strateji düşünün.
Kitaptan izin alınarak yeniden basılmıştır:
"Bir Dakikalık (ya da öylesine) Şifacı" Dan Ullman, MPH.
Makale Kaynağı
Bir Dakika (ya da öylesine) Şifacı
Yazan, Dana Ullman, MPH.
The Bir Dakika (Veya Yani) ŞifacıBeslenme, yoga, homeopati, masaj, rahatlama ve hatta mizah gibi çok çeşitli doğal şifa yaklaşımlarından yararlanarak okuyucuları ayağa kaldırmanın yanı sıra bunu yapmanın hızlı ve kolay yollarını da sağlar.
Rahat ve esprili bir üslup kullanan bu kılavuz, 31 iyileştirme tekniğiyle birlikte 500 yaygın sağlık sorununu ele almaktadır.
Yazar Hakkında
DANA ULLMAN MPH Amerika'nın homeopati konusunda önde gelen savunucularından biridir. Profesyonel homeopatlar için ABD'nin önde gelen kuruluşu tarafından klasik homeopati sertifikasına sahiptir. Dana 10 kitap yazdı. Ayrıca bir e-kurs oluşturdu Homeopatik İlaç Seti Nasıl Kullanılır 80 kısa videoyu (ortalama 15 dakikalık) ünlü e-kitabıyla birleştiren Kanıta Dayalı Homeopatik Aile Hekimliği.
Homeopatik kitaplar, kasetler, ilaçlar, yazılımlar ve yazışma kursları için Amerika'nın önde gelen kaynak merkezi olan Homeopatik Eğitim Hizmetlerinin kurucusudur. Homeopatik Eğitim Hizmetleri, homeopati üzerine 35'ten fazla kitabı birlikte yayınlamıştır. Dana Ullman hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: https://homeopathic.com/about/