Yedi yıl önce, Kevin Rhodes yaklaşık 25 yıldır hukuk uygulamasından çıkarak "yaratıcı bir kaşıntıyı kaşıdı". Bu hareket, "bir şeyleri yaratabilecek birine dönüşüme ihtiyacım vardı" diyor. Artık yazılar yazıyor, bloglar yapıyor, atölye çalışmaları yürütüyor ve kişisel dönüşüm konusunda konuşmalar yapıyor.
David Lyons: MS ile ne zaman ve nasıl teşhis edildi?
Kevin Rhodes: Şubat 2013'te aldığım . Bu, relaps / remisyon döngüsü olmadığı anlamına gelir; Semptomlar sürekli olarak kötüleşir ve ilaçlara cevap vermez. Nörolog, yapabileceğim en iyi şeyin egzersiz yapmak olduğunu söyledi ve ben de yüksek sesle güldüm. Çalışmakta olan rejime bir buçuk yıl önce başladım. "Bunu yapabilirim" diye düşündüm.
DL: Neden bir maraton koşmaya karar verdin?
KR: İlk başta amaç bu değildi. MS belirtileri alıyordum ama sebebini bilmiyordum. Hiçbir şey yardımcı olmadı, bu yüzden madde stratejisi üzerinde ters bir akılla geldim: Vücudumun tekrarlanan bir hareket modeline alışmış olsaydım, beynimi ve sinirlerimi ve kaslarımı eskiden olduğu gibi hareket ettirmek için yeniden düşünürdüm.
Yürümek zordur ve koşmak imkansızdır, bu yüzden benim için koşmak bir Precor Adaptive Motion Trainer / Open Stride makinesinde hareket etmek demektir. Eliptik bir düzlemsel hareketin aksine, hareketin daha çok koşmak gibi olması dışında eliptik bir şey gibi. Eliptiğe başladım ve spor salonu birkaçını aldığında AMT'ye geçtim.
Maraton hedefi başladığımdan yaklaşık 8 ay sonra geldi. Bir saat içinde 12 mil koşmak için erken bir hedefim vardı, pes ettim, sonra birkaç ay sonra vurdum. Bunu yapabilirsem belki bir maraton yapabilirim diye düşündüm.
DL: MS ile için ne kadar zor?
KR: MS'li kişilerin paylaştığı belirtiler bunu zorlaştırıyor. Benim yaklaşımım onları ilgisiz kılmaktır, bu da eğitimimin büyük bir kısmının zihinsel olduğu anlamına gelir.
İlk olarak, antrenman hedeflerini belirleyip "Bunu yapmamın bir yolu yok" diye düşünürdüm. Ve sonra yaparım. Bir süre sonra, bir kalıp olur ve bu sözleri söyleme fikrine dikkat etmezsiniz. Bunu sadece fiziksel olarak nasıl hissediyor olursanız yapın.
Semptomlar benden daha iyi olduğunda günlerim var. Ya da aklımın içinde değil, ve aklımın değil, o zaman vücudum olmayacak. Ben de bıraktım ve eve dönüyorum. Sık sık olmaz, ama olur. Bunun üzerinde duramazsın. Bir dahaki sefere ortaya çık ve elinden geleni yap.
DL : Bir sonraki yarışınız ne zaman?
KR: Yaklaşık iki hafta içinde.
Koşu yarışları eliptik üzerinde kolaydı: sadece kilometreye 26.2 mil kadar katılır. AMT, milleri nasıl saydığıyla ilgili olarak çok daha sıkıdır, yani mil yerine, bir "yarış", önceden belirlenmiş bir süre boyunca sürekli maksimum çabayı harcadığım zamandır - genellikle yaklaşık 2:10:00 - 2:30:00 arasıdır. Gerçek bir maraton koştuğum zamanın olmasını isterdim. DL: Günlük antrenmanınız nasıl?
KR: Haftada beş ila altı gün çalışıyorum. Her antrenman için bir hedef belirledim ve günlük hedeflerim bir yarışla ya da büyük bir antrenmanla biten haftalık bir kareye sığar. Haftada üç ya da dört gün de hafif bir üst vücut kaldırma özelliğini ekliyorum.
Güç, dayanıklılık, hız ve "kalp elastikiyeti" dediğim bir şey için antrenmanları değiştiriyorum. Farklılıklar bir metrik meselesidir - farklı makine ayarları (adım boyu, uzunluk ve direnç) vücut ölçüleriyle (kalp atışı, adım / dakika, nefes alma) etkileşime girer.
Günlük antrenmanlar, iki buçuk saat kadar sürer ve haftasonları daha uzun sürer, ancak eğitim gerçekten 7/24. Bu bütünleşmiş, bütünleşik bir uygulamadır ve her şey katkıda bulunur - uyuma (çok uyuyorum!), Germe, yeme, zihinsel bakış açım vb.
DL: Hangi tip beslenme programını takip ediyorsunuz?
KR:, en üst düzey performans için tasarlanmıştır; dayanıklılık sporları, hem fiziksel hem de psikolojik enerjinin sürekli yaratılması ve kullanılması anlamına gelir. Koşmak için uygun bir şekilde ateşlenmeliyim. Sadece spor salonuna gidemem ve çalışamam. Bunu denedim ve işe yaramıyor.
Eşim ve ben, neşe ve şükranla yaşamaya kararlıyız ve bu yüzden de bu şekilde yiyoruz. Mutlu yemeğin sağlıklı beslenme olduğuna inanıyoruz. Ne yiyebileceğimiz veya yiyemediğimiz hakkında kurallar yapmıyoruz ve modaya uygun diyetler yapmıyoruz. Alabildiğimiz en iyi yiyecekleri alırız, sıfırdan pişiririz, yerel bir organik topluluk bahçesinde bir arsaya sahibiz, bir Whole Foods iki blok ötede ve Janet'in alışveriş yapmayı çok sevdiği bir Asya pazarı var. Daha da anlatmalı mıyım? Oh, ve espresso ve bitter çikolata menüde HER ZAMAN olduğunu söyleyeceğim.
Tanıya giden yolda Çölyak Hastalığım olduğunu öğrendim, bu yüzden glutensiz gittik. Dünyanın en iyi tostını yapan kendi ekmeğimi pişiriyorum ve bolca yiyorum.
DL: Eşiniz, arkadaşlarınız ve aileniz MS ile maraton koşarken ne düşünüyor?
KR: İlk başladığımda, eşim ve en iyi arkadaşım beni bir kenara aldığında ve rocker'ımdan çıkıp çıkmadığımı sorduğunda birkaç kez vardı. Aynı şeyi aileden aldım. Mesaj, "Zamanında yapacak daha iyi şeylerin yok mu?"
Şimdi, karım en büyük destekçim. Çocuklarım da aynı şekilde. Diğer arkadaş mı? Çok değil. Bazı insanlar bunu anlamıyor. Karım, "Unstoppable" videosunu, hastalığımdan duyduğuma üzüldüğünü söylemesi için e-posta gönderen bir arkadaşla paylaştı. Janet ve ben "Hastalık mı? Birileri hasta mı?" Gibiydi.
Ben kötü bir şeyin en iyisini yapmaya çalışan MS'li zavallı adam değilim. Hayatı olabildiğince tamamen kucaklıyorum ve MS bana bunu yapmak için bir pratik yaptı. Bazen MS var dediğimde, insanlar "Üzgünüm" derler. Ben, "Üzgün olmayın. Ben değilim. MS, kim olduğumun bir parçası ve benim için üzgün değilim."
DL: MS Fitness Mücadelesini desteklemede neden yer aldınız?
KR: MS Fitness Challenge'ı bulmak eve dönmek gibiydi. David'in acısı, Kendra'nın vizyonu ve merhameti, "benim gibi gerçek insanlar" videoları…
Açıkça, bunlar benim peeps vardı! Benim dilimle konuşuyorlar.
Diyet ve egzersiz seçiminde herhangi bir karar yoktur, bu sadece yaptığımız şeydir. İlaç yolunuzsa, o ilaçlar size yardımcı olacaktır. Bu benim yolum değil ve MSFC bana yolumu istediğim gibi radikal bir şekilde takip etme izni veriyor. Kendimi açıklamak zorunda değilim. MSFC insanları anladı. Onlar benim takımım, ailem, kabilem. Ben gelmezsem fark ederlerdi. Onlara izin veremem.
Bu yüzden MSFC'yi desteklemem kolay. Sadece eve gidiyorum, buzdolabında ne olduğuna kendim yardım et ve masanın üstüne birkaç dolar bırak. Yapabileceğim en az şey bu.
DL: Neden imkansızı yapmakla ilgili bir video üretmeye karar verdiniz?
KR: Kickstarter'da bir gün, kendini geri dönen bir bisiklete binebilmek için kendini tekrar döndüren bir paraplejik olan bir adam vardı ve ülkenin öyküsünü anlatmak ve insanlara ilham vermek için ülkeye gitmek istedi. Bir katkı ve düşünce yaptım, belki bunu yapabilirim.
Video böyle başladı, ancak çok geçmeden fon yaratma yönü biraz soldu. Artık benimle ilgili değildi, videodaki "imkansız" şeyleri yapan harika insanlar hakkındaydı. Ve onlar gibi bir sürü insan. Videonun bunu yapmak için daha fazla insana ilham vermesini istedim.
DL: MS yenilmesinde gelecekteki hedefleriniz neler?
KR: Devam etmeye devam edeceğim. Hala bir maraton koşmak istiyorum (ve kazanın!).
DL: Başkalarına, fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için MS ile neler söylerdiniz?
KR: Sadece yap. Bunu yapabilirsin. İçinde bul onu. Yapmak istediğin şeyi bul, senin için ne işe yarıyor. Ve sonra bunu yapmak için ne gerekiyorsa yapın. Yivini bul. Mojo'unu geri al. Göreyim seni. Bunu yapmak için doğdun. MS'niz de dahil olmak üzere, ihtiyacınız olan her şeye sahip oldunuz!