Susamasanız da su içmelisiniz
Az ama sık öğünler şeklinde yemek yiyin. Metabolik ısıyı artırdığı için, yüksek miktarda protein içeren yiyeceklerden kaçının, sulu ve hafif şeyleri tercih edin'' diyor. Ayrıca giyimde de dikkat edilmesi gerekenler var; sıcak havalarda dışarı çıkmak zorundaysanız, hafif kumaştan yapılmış, açık renkli ve vücudu sıkı şekilde sarmayan giysileri tercih edin. Hareketlerinizi yavaşlatın. Dışarıda fiziki güç harcayarak yapacağınız bir işiniz varsa, onu sabahın erken saatlerinde yapın.