Nada Nidra
Nada Nidra, uyku yogası olarak da bilinen aktif bir meditasyondur.
Kişiyi uyku ile uyanıklık arasındaki bir bilinç haline geçirerek burada derin gevşemeyi sağlayan bu çalışmanın stresi azaltıcı ve sakinleştirici etkisi oldukça yüksektir.
Nada Nidra uygulaması için, 30 ila 45 dakika arasında bedeni sabit kalabileceği bir gevşeme alanı hazırlamanızı önemlidir.
Yorumlar
Yorum Bırak
E-mail adresiniz yayınlanmayacaktır.