Halsizlik ve Stres (Kronik)
Bu liste, ‘metabolik tükenmişlik’ veya ‘tükenme’ olarak bilinen durumun azaltılmasında veya destekleyici vaat edilen doğal besinleri içermektedir; bu, uzun bir süre biriken aşırı iş yükü ve düşük dereceli stresörler ve daha sonra yorulma ve stresdir. Anksiyete veya depresyon gibi bazı diğer komplikasyonlar bu duruma ikincil olarak ortaya çıkabilir.
Önerilen Doğal Besinler
Rhodiola Rosea ( Altın Kök )
Dozaj: 288-680mg
288-680 mg aralığı, insan çalışmalarında kullanılan aralıktır ve % 3 rosavin ve% 1 salidrosid için standartlaştırılmış bir ekstraktan varsayılacaktır. Yüksek doz bir kerelik kullanım için önerilir ve günlük kullanım için daha düşük doz önerilir.
Rhodiola rosea, en iyi araştırılmış adaptojen bileşiklerinden biridir ve uzun süreli stres ve yorgunluklara karşı özellikle etkilidir. Hem önleyici hem de rehabilite edici kullanımlarda rol oynar ve etkilerini desteklemek için nispeten geniş bir insan kanıtı vardır.
Ornithine ( Ornitin )
Dozaj: 2-6g
2-6g L-ornitin standart önerilen dozdur. Bu dozaj, kandaki aşırı miktarda amonyak bulunan senaryolarda yorgunluktan etkilenme etkileri gösterdi; amonyağın doğası gereği pro-yorgunluk olduğu ve bazı karaciğer hastalıklarında (hepatik ensefalopati) veya uzun süreli egzersizlerde artış olduğu bilinmektedir ve Uzun çalışma saatlerinin, insanları ortalama dolaşımdaki amonyak konsantrasyonlarından daha yüksek olmasına neden olabileceğinden şüphelenilmektedir.
L-ornitin’in amonyak konsantrasyonunda artış bulunmayan kişilerin yararlanmasının düşük olduğu düşünülmektedir.