Arkadaşlar benim bir sorum var. 1.70 boylarında 55-60 kiloda birisiyim. Güçlenmek için ne yapmam gerekir. Spor salonuna gidiyorum. BB yapıyorum vücudum şekle giriyor fakat hem şekil alırken hemde güçlenmek istiyorum bunun için ne tür antremanlar yapmam gerekir nasıl beslenmem gerekir. Yada başka bir spora mı yönelmem gerekir beni bilgilendirirseniz sevinirim.