Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamanın 3 yolu
Sigarayı bırakınca kilo almaktan çekiniyorsanız işte size 3 çözüm yolu...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fadime Özgök Şenses,sigarayı bıraktıktan sonra alınan kilonun metabolizma yavaşlamasından kaynaklandığını belirterek, "Günde 3 litre su içerek metabolizmayı hızlandırıp zayıf kalın" dedi.
Şenses yaptığı açıklamada, sigarayı bırakmaya niyetlenen insanların en büyük korkusunun, bıraktıktan sonra hızla kilo almak olduğunu belirterek, "Öyle ki tiryakilerin önemli bir kısmı kilo almaktansa sigaraya devam etmeyi daha makul bulabiliyor."
Sigarayı bırakınca neden kilo alınır? Şensesi sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaya başlanmasının 3 nedenini sıraladı: 1- Metabolizmanın yavaşlaması 2- Tat alma yetisinin geri kazanılması 3- El alışkanlığı ile sürekli atıştırma isteği
Çözüm 1: Su içerek kilo alımının önüne geçin Metabolizma yavaşlamasının önüne geçilebileceğine dikkat çeken Şenses şunları kaydetti: "Sigaranın metabolizmayı hızlandırdığı herkesçe biliniyor. İçilen her sigarayla kalp atışı dakikada 20-30 kez daha fazla atıyor, bu da yakılan kalorinin daha fazla olmasını sağlıyor. Sigarayı bıraktıktan sonra bu suni artış ortadan kalktığı için metabolizma normal seviyesine iniyor. Metabolizmanın yavaşlaması kilo alımını kaçınılmaz hale getiriyor.