Erkeklerin flört ile yaşadığı mücadelelerin büyük çoğunluğu kaygıdan kaynaklanıyor.
Güvensizlik olup olmadığı eşcinsel bir adama yaklaşmak ilginç buluyorsanız veya yakınlık veya bağlılık korkusu duyuyorsanız, bu ikilemlerin kökeninde çoğu zaman endişe vardır.
Kaygı, erkek cinsel işlev bozukluklarının büyük çoğunluğunda da büyük bir suçludur.
Korku, potansiyelimizi gerçekleştirmekten bizi alıkoyabilir ve aynı zamanda, yaşamda ve aşkta hedeflerimize ulaşmamızın önünde büyük bir engel olabilir.
Anksiyete felç edici olabilir.
İyi haber şu ki, son derece tedavi edilebilir ve adanmışlık ve cesaretle gücünün üstesinden gelebilirsiniz.
Kaygı ile ilgili sorun, kişinin yaşamında olumlu yönde herhangi bir büyüme veya hareket için bir engel teşkil eden kaçınmasına yol açmasıdır.
Kaygıdan kurtulmanın tek yolu ondan geçer. Bir şeyden ne kadar kaçınılırsa, tutunma kaygısı üzerinizde o kadar güçlü olur.
Şu anda kendisini sosyal durumlarda endişeli bulan bir müşteri ile çalışıyorum.
En büyük arzusu, diğerleriyle karıştırıp kaynaşarak rahatlık geliştirmektir. bekar eşcinsel erkekler ve flört becerilerini geliştirmek, böylece biriyle buluşma olasılığını artırmaya başlayabilir.
Barlarda 'duvar çiçeği' olma eğilimi ve diğerlerinin ona yaklaşmasını beklemesi, çoğu zaman olduğu gibi, ona pek başarı getirmemişti.
Daha fazla inisiyatif alma ve başkalarıyla özbilinç yaşamadan ve anksiyete hissettiğinde kaçma ihtiyacına yenik düşmeden başkalarıyla sohbet etme becerilerini geliştirmek istedi.
'Amaç merdiveni tırmanmaktır.
istediğiniz hedefi tamamlarsınız. '
İki etkili teknik.
1. Su baskını.
Bu, kendinizi korkulan duruma atmak ve kendinizi senaryo ile başa çıkmaya zorlamaktır.
Yükseklikten korkuyorsanız, bu strateji sizi Empire State Binası'nın tepesine çıkarır veya bir uçaktan atlar.
Pek çok insan bu yaklaşımın hayranı değildir, ancak başarılı bir maruz kalmanın ardından korkuyu çok hızlı bir şekilde ortadan kaldırma eğilimindedir.
2. Sistematik duyarsızlaştırma.
Bu, kaygınızı her seferinde bir adım atarken, sizi korktuğunuz uyarana yavaş yavaş maruz bırakır. Müvekkilim bu yaklaşımı tercih etti.
Çekici bir adama yaklaşma ve bir konuşma başlatma hedefini akılda tutarak, bu hedefe ulaşmasına yardımcı olacak alt adımlar olarak hareket edebilecek tüm davranışların kapsamlı bir listesini beyin fırtınası yaptı.
Daha sonra her eylemi düşük ila yüksek düzey risk açısından önceliklendirdi. Ona bir kağıt parçasına bir merdiven çizdirdim ve her hareketi merdivenin basamaklarına yerleştirdi.
Örneğin, düşük seviyeli bir risk, görselleştirme kullanmak ve kişinin yaklaştığını hayal etmek ve ateşli bir adamla flört etmek .
Orta düzeyde bir risk, bir bara gidip kendinizle bir gülümseme atıp eve gitmeden önce en az beş kişiye 'merhaba' diyeceğiniz bir anlaşma yapmak olabilir.
Müvekkilimin listesindeki diğer öğeler, bu becerileri daha az cinselleştirilmiş ve baskı altındaki ortamlarda uygulamak için bir iş ağı etkinliğine katılmak, bir arkadaşla rol oynamak gibi şeylerdi.
Amaç, istediğiniz hedefi başarıyla tamamlayana kadar her davranışta ustalaşırken merdivenin her basamağını aşamalı adımlarla tırmanmaktır.
Nihai pazı elde edene kadar her seferinde azar azar bir kas geliştiriyormuşsunuz gibi.
Aşama kaydetmek.
Müvekkilim bu yaklaşımı kullanarak muazzam ilerleme kaydetti ve neredeyse orada!
Bu, bu teknik için basit bir açıklamadır ve başarılı uygulamasına dahil edilen başka birçok strateji vardır; bunlara fizyolojik kaygı semptomlarını yatıştırmak için gevşeme eğitimi ve koçluk yapmak ve kendisiyle konuşmak için bilişsel yeniden yapılandırma dahildir, ancak bu size temel bir anlayış sağlar. dahil olan.
Süreç boyunca size rehberlik etmesi ve her zaman öğrenme eğrisinin bir parçası olan aksaklıkların üstesinden gelmenin yollarını belirleme konusunda size yardımcı olması için bir terapist veya koçla çalışmak her zaman yararlıdır.
Kötü şöhretli flört endişelerinizden bazıları nelerdir? Denemek için kullandığınız bazı stratejiler nelerdir ve (mecazi anlamda) toplardan flört etmek ?
Fotoğraf kaynağı: bp.blogspot.com.