Mısır / Mısır Çerezi
Mısır çok iyi bir vitamin deposudur. C vitamini, patotonik, niasin, folat, B1, B3 ve B5 vitaminlerini bol miktarda içermektedir. Lifli bir besindir, diyetsel lifler, fosfor ve magnezyum mineralleri açısından oldukça zengindir.
Protein, kalsiyum, demir, fosfor, A veB2 vitaminleri mısırda bolca bulunur.
Kandakikolesterolün kontrol edilmesini sağlayan doymamış yağ asitlerini içerir, kalp vedamar sağlığı için yararlıdır.
Mısırın düzenli tüketimi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Lifli bir besin kaynağıdır, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler.
Posalı bir besindir bu sayede koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
Mısır, Mide rahatsızlıklarını azaltır ayrıca bağırsakları yumuşatır.
Enerji kaynağıdır yüksek nişasta ve karbonhidrat oranı ile vücuda ve zihne enerji verir.
İçerdiği A vitamini ile gözlere, kemiklere, dişlere ve böbreklere fayda sağlar.