Uyarı: Bu yazı Bazıları tetikleyici bulabilen yeme bozuklukları ve düzensiz yeme hakkında bilgi içerir.
Dolabımın derin, karanlık bir köşesinde, üzerlerinde kutup ayılar basılmış bir çift pijama şort var. "Özel günlerinde kıyafetler" altında ve sezonluk kıyafetler altında gömülü olan bu şortlar, bana hiç uymayan giyim eşyası. Neredeyse bir noktaya sığdırmak mümkün, ama takılmalarının sebebi, onları asla giymek istemediğim için değil. Bu benim benchmarkım olmak için o şortlara güveniyordum. Bir gün kendime söyledim, bu şortları denerdim ve uyuyorlardı. Önceden ve sonra fotoğraf kültürü olan sorunlu mayın tarlasında, bu şortlar sadece daha önce olduğumun bir hatırlatıcısıydı. Onlar, birgün bir sonradan yapılacağına dair bir umudun fiziksel temsiliydi. Ve her şeyden çok, onlar büyük bir problemdi.
Bu problem, genellikle "hedef ağırlık giysileri" olarak adlandırılan sayısız insanı etkilemekte, bu giyim parçalarının kendilerini başarılı bir şekilde büzülmeleri için motive etmelerine yardımcı olacağına inanmaktadır. Kendinizi kilo verme ve diyete adanmış internetin sonsuz alanlarında bulursanız, hızlı bir şekilde söz konusu hedef ağırlık giysilerinden söz edersiniz. Bazen kavramın gerçekten motive olup olmadığının ya da nasıl yapıldığına dair küçük bir “rüya kıyafeti” nasıl seçeceğinize dair makalelerin Reddit konuları.
Yine de internette görünmekten daha sık olsa da, konsept gündelik kültürün gizlice sosyal olarak kabul edilebilir bir parçasıdır. Bir arkadaş ya da aile üyesine sahip olmak için biraz fazla küçük olan bir elbiseyi denediğinizde, "Ah, bir ay içinde sıkışabilirsin, sorun değil!" Kendinize aynı şeyi söylediğiniz zaman, ve belki de eninde sonunda umacak olana göre olmayan bir şey satın aldığınızda. Aynı şeyi sayısız defa yaptım ve şimdi sadece bana uygun kıyafetlerin beni gerçekten mutlu eden tek şey olduğunu fark etmeye başlamıştım.
Yaşlandıkça, vücut pozitifliğini öğrendim ve daha az yer kaplamanın her zaman cevap olduğunu uzun zamandır benimsediğim perspektifimi yavaş yavaş ortadan kaldırmaya başladım, şimdi kendimi sürekli olarak “önce” görmenin doğal olarak tehlikeli olduğunu fark edebilirim. Tam olmadığımı ima eder, tam olduğu gibi değil. Bir dereceye kadar, bu zihniyetteki problemleri daima akılcı bir şekilde anlayabildiğime eminim. Ancak o zaman bile (ve şimdi de), bu kutup ayısı şortlarını atma fikri başarısızlık gibi görünüyordu. Sanki sonsuza kadar "önce" olmaktan vazgeçmek gibi, her zaman olduğu gibi olduğumu kabul etmek yerine.
Kutup ayısı şortlarım "gol kıyafetleri" fikrindeyken diğerleri için bir elbise, bikini veya iç çamaşırı. Moda blogu Mack In Style’u yöneten Mackenzie Newcomb’un tasarımcısı kot pantolon. Newcomb, artık uyuşmayan düzinelerce çift kotta tutunma alışkanlığının eski yeme bozukluğuyla aynı zamanda başlayan bir şey olduğunu ve iyileşmeden sonra bile hala ona yapışmış olan bir şey olduğunu söyler.
Sheehan iyileşme yolculuğuna başladığında, ona daha fazla uymayan kıyafetler giymenin “psikolojik savaş” gibi bir şey hissettiğini çabucak buldu.
"Giysileri etrafta tuttuğumda, bozuk beyinim bana anlattı, henüz yenilgiyi kabul etmedim - iyileşme beni ayrıcalıkın bahçesinden kovmuş olsa da, " neyin "kalıntıları benim için yeterli nostaljiyi yaratabilirdi Sheehan, bir gün yeniden kısıtlamalara geri dönmek ve büyük bir getiri sağlamak için, "diyor.
Benim için bile, bir yeme bozukluğu yaşamamış biri olarak, Sheehan'ın sözleri tanıdık geliyor. Özel olarak, çok küçük bir giyim eşyasıyla bir arada duran düzinelerce dolap temizliği oturumunu hatırlıyorum. Yataklarımın üzerine serilmiş bir takım elbiseler ya da üstlere bakarak geçirdiğim öğleden sonraları resmediyorum, zihinsel olarak bunlardan kurtulursam ne anlama geldiğini anladım. Sonunda, bir şey her zaman aklımın ön tarafına geri dönecektir: Bu, şu an olduğumdan daha iyi olmaktan vazgeçiyor. Bu başarısızlıktır.
Sheehan bunu kendi tecrübesiyle konuşurken yankılanır.
"Uymayan kıyafetleri tutmak son derece üzücü bir etkiye sahiptir. Günün her saatini giyemeyeceğiniz kıyafet raflarından dolambaçlı eleme - çabucak giyinmek hızlı bir şekilde kendine zarar veren ve utanç verici besleyici bir alışkanlık haline gelir" diyor Sheehan . "Uymayan kıyafetler ne kadar uzunsa, dolabımda kalıyorlardı - benimle dalga geçiyorlardı, ama benim yeme bozukluğum bana ilham verdiklerini söylese de - iyileşmem ne kadar uzun süre akı ve körfezde kaldı."
Sheehan, "mutlu bir şekilde" şu andaki bedenine uyan elbiselere sahip olduğunu, ancak insanların bu kıyafetlerden kurtulma sürecinin kolay olmadığını bilmek için çok önemli olduğunu söylüyor. Ve o haklı. Ama Sheehan aynı zamanda çalışma ile mümkün olan önemli bir örnektir.
Peki nasıl yapıyorsun? Toplumun çoğu sana daha küçük olanın daha iyi olduğunu söylerken, nihayet tüm kıyafetleri nasıl atıyorsun? Uzman tavsiyesi söz konusu olduğunda, Sobczak ve Marnwaring, buradaki anahtarın sürekli olarak bu kıyafetlerin her gün nasıl hissettirdiğini kendinize sorduğunu söylüyor.
Sobczak bana çalışmasının her şeyin "insanları uyandırmak" ile ilgili olduğunu ve kendilerine "Bu sizin için nasıl çalışıyor?" Diye sorduğunu söylüyor. Mutlu musunuz, eğlenceli mi? ' Ve sonra onlara bunu yapmak zorunda olmadıklarına ya da bu şekilde hissetmelerine yardımcı oluyorlar. ” Sobczak'ın çalışması, mevcut bedeninizi ne olduğunu ve içeriğin, mevcut olduğunu hissetmenin mümkün olduğunu insanlara bildirmesine dayanmaktadır.
Marnwaring, yapabileceğiniz en iyi şeyin ASAP'tan kurtulmak olduğunu belirtirken, oraya henüz ulaşamamanız için bazı ipuçları da önerir. “Kendinizi 'sıska kıyafetler atmakla mücadele ediyorsanız, kendinizi günlük olarak nasıl hissettirdiğini kendinize sorun. Abone olduğunuz değerlere dikkat edin (örneğin, iyi eş, güvenilir iş arkadaşınız) ve belirli bir boyutun olup olmadığına bakın. şekil sizi bu değerlere yönlendirir. "
Hem uzmanlar hem de Sheehan'in aynı fikirde olduğu bir şey, büyümeyi asla kavramayacağımın aynı fikri ve neden bu kutup ayısı şortunun hala o kadar çok giysi ile dolabımın arkasında oturmasıdır. Mevcut bedeninizin ve şu anki bedeninizin yeterli olduğu kavramdır. Daha önce ve sonrasında yok. Şu anda basit bir şey var. Ve şimdi senin şu an tamam.
Ve Sheehan'ın açıkladığı gibi, bu kıyafetlerin üstünde tutmak bizi bu gerçekleşmenin bizi sıkıyor. Bizi şu anda OK olmaktan ya da hiç yaşamadan durdurur.
Sheehan, "Şu anda sahip olduğunuz bedende tam bir yaşam sürmek mümkündür, " diye açıklıyor. "Ancak bizi yetersiz hissettiren, utanmayan veya güçsüz bırakan kıyafetler tutmak, evden ayrılmak için evi terk etmemizi önler."
Yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız , 1-800-931-2237 numaralı Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği yardım hattında yardım alabilirsiniz.
Yeme Kurtarma Merkezi hakkında daha fazla bilgi için 877-789-5758 numaralı telefonu arayın, [email protected] adresine e-posta gönderin veya Master düzeyinde bir klinisyenle konuşmak için eatingrecoverycenter.com adresini ziyaret edin.