100 Yaşını Deviren İnsanların Ortak Özellikleri
100 yaşını aşmış insanların, hayat tarzlarının ele alındığı araştırmada ortak özellikler dikkat çekti.
100 yaşını aşmış insanların hayatları çeyrek asır boyunca incelendi. Her birinin yedikleri farklı, çünkü yaşadıkları bölgenin doğal mahsullerini tüketiyorlar. Ortak özellikleri ise sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için hafızalara kazınacak cinsten.
Dünyada 100 yaşını aşanların yoğunlukta olduğu yerler
- İtalya'da Sardunya
- Costa Rica'da Nicoya yarım adası
- Kaliforniya'da Loma Linda
- Japonya'da Okinawa
Hayat tarzlarındaki ortak özellikler...
-Her gün hareket ediyorlar
-Sebze ve meyve ağırlıklı besleniyor, nadir et tüketiyorlar
-Az yiyorlar
-Sosyal ortamlarda ölçülü miktarda alkol tüketiyorlar
-Hayatlarına yön veren bir amaçları var ve inanç sahibiler
-Hayatı yavaşlatmayı başarıyorlar
-Aile bağları kuvvetli ve doğru arkadaş seçiyorlar.
Ömrünüze 12 yıl nasıl eklersiniz
Kaynak
Dünyanın bambaşka yerlerinde 100 yılı aşkın süredir yaşayanlardan hepimizin öğreneceği önemli dersler var. Uzun ve sağlıklı bir ömür için sadece iyi beslenmek ve spor yapmak yetmiyor. Hayatı basitleştirmek gerekiyor. Bize aidiyet duygusu yaşatacak bir inanca, hayatımıza anlam katacak bir amaca ihtiyacımız var. Ama uzun ve güzel bir ömür için her şeyden önemlisi sevmek ve sevilmek. İyi bir aile ve yakın arkadaşlar hayatı güzelleştirmekle kalmıyor, uzatıyor da.