Yengeç çubuklarının salatalara eklenmesi gerekmiyor, atıştırmalık olarak da kullanılabilirler. Fakat şekle zarar vermezler mi, ağız sulandıran bileşen kilo almaya neden olmaz mı? Bu tür sorular ortaya çıkarsa, o zaman yengeç çubuklarında kaç kalori olduğunu ve bunun ne sıkıntılarını ya da tersine, insan vücudunun yararlarını bu parlak bileşenle bir çok tabakta bulabileceğinizi bulmak faydalı olacaktır.
Malzeme İçeriği:
Ürünün bileşimi ve besin değeri
Genel olarak, yengeç çubukları yapay olarak işlenmiş surimi proteinidir veya öğütülmüş, kıyılmış beyaz balık etidir. Dışa doğru yuvarlanmış dikdörtgen yuvarlağına benziyorlar. 100, 200 ve 500 gramlık paketlerde paketlenmiştir. En popüler markalardan biri Vichy'nin ünlü ürünleridir.
Yengeç çubukları bileşimi:
- içme suyu;
- kıyılmış balık (surimi);
- yağsız yağ;
- yumurta veya soya proteini;
- patates nişastası;
- tuzu;
- düzenli şeker veya tatlandırıcı;
- yapay katkı maddeleri.
Besin değeri gelince, ortalama ürün içerir:
- proteinler - 6.8 g;
- yağ - 4.8 g;
- karbonhidratlar - 11.7 g.
Ek olarak, çubuklar iyot, demir, nikel, krom, flor ve çinko bakımından zengindir.
Not. Diğer kaynaklarda sağlanan tüm ürün verileri, çubukların markasına ve ağırlığına bağlı olarak biraz değişebilir.
Yengeç çubuğunda kaç kalori var
Yengeç çubuklarının kalori içeriği doğrudan durumlarına bağlıdır: dondurulmuş veya çözülmüş. Tabii ki, ürünlerin bireysel bileşimi tarafından önemli bir rol oynar. Çok önemli miktarda protein nedeniyle, böyle bir bileşen az miktarda kaloriye sahiptir.
Ortalama göstergelere göre, dondurulmuş bileşenin 100 g'ı için 75-90 kcal, çözülmüş üründe 85-125 kcal olduğu düşünülmektedir.
Kalori 1 adettir. Yaklaşık 20-25 kcal.
Kilo kaybı ile yiyebilir miyim
Yengeç çubukları oldukça düşük kalorili bir ürün olduğundan, kilo vermek istiyorsanız bunları kullanmak çok yararlıdır. Her ne kadar çoğu zaman insanlar onlara dikkatli ve güvensiz davranırlarsa da, doğal olmayan etlerin vücut için iyi ve faydalı bir şey içermediğine ve daha az kilo vermelerine yardımcı olacağına inanmak. Ancak, bu tamamen doğru değil - yengeç diyeti bu amaçlar için çok gerçek.
Bu tür beslenmenin prensibi günde 4 yemek kaşığı içmektir. % 2.5 kefir ve en az 200 g yengeç balık ürünü yediğinizden emin olun. Ayrıca diyet ekşi elmalar, çavdar ekmeği ile takviye edebilirsiniz. Yeşil çay ve su içmek iyidir. Ancak kahvenin diyet süresince dışlanması daha iyidir. Ama gerçekten istersen, günde bir fincandan fazlasını karşılayamazsın.
Böyle bir diyette 4 güne kadar oturmanız önerilir. Ve eğer yeterli irade yoksa, bu tür bir yiyecek için oruç tutan bir gün düzenlemeniz önerilir. Her ne kadar yengeç yapışsa ve oldukça tatmin edici bir ürün olsa da, herkes böyle bir programa dayanamaz, zararlı günaha ve uygun beslenmeden vazgeçebilir.
Ancak, kilo kaybı için ucuz ve düşük kaliteli deniz ürünlerinin aşırı derecede istenmeyen olduğunu unutmayın. Benzer bir bileşen vücuda ciddi zarar verebilir.
Not. Diyet veya oruç günlerinde surimi ve tuzdan yapılmış doğal katkı maddelerini, herhangi bir yabancı katkı maddesi olmadan boyalar, koruyucular, tat vericiler olarak kullanmak en iyisidir.
Faydaları ve vücuda zararı
Doğal olmayan herhangi bir şeyin iyi bir şey getirmeyeceği konusundaki yaygın inanışın aksine, bu tür ürünlerin kullanımından hala fayda var. Örneğin, yüksek protein içeriğinden dolayı, yengeç çubukları kolayca emilir ve bileşimlerindeki A, E ve PP vitaminleri cilt, iskelet, kan damarları, sindirim sistemi ve insan bağışıklığı için faydalıdır.
Ama yengeç çubuklarının ne kadar zararlı olduğuna gelince, o zaman bazı nüanslar var. Bileşimlerine özellikle dikkat edilmelidir. Çok tembel olmamalı ve pakette yazılı olanları okumalısınız. Kompozisyonda çok sayıda farklı yapay bileşen varsa, satın alım terk edilmelidir.
İstenmeyen içerikler:
- aromalar;
- boyalar;
- lezzet arttırıcılar;
- atama E. ile maddeler
Bu tür yemek yemenin faydaları minimumdur. Ayrıca, alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir, mevcut hastalıklar daha da kötüleşebilir. Özellikle bu tür yiyecekler soya intoleransı veya balıkta olumsuz belirtilerden muzdarip insanlar için kontrendikedir.
Ayrıca, ürünü yırtık, kirli veya kötü yapılmış ambalajlarla birlikte almamalısınız. Üstelik, ağırlık olarak çubuk satın alamazsınız, çünkü böyle bir ambalajla ürünün kompozisyonunu veya üreticisini bulmak neredeyse imkansızdır.
Ayrıca kesinlikle, herhangi bir ürün gibi, yengeç çubuklarının da çok dikkatli seçilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Kalitenin fiyatı doğrudan etkilediğini daima hatırlamanız gerekir. Şüphesiz kanıtlanmış, daha önce kullanılmış ürünlere gösterilen ilgiyi durdurarak büyük miktarda harcama yapmak daha iyidir. Onları düşüncesizce ve çok büyük miktarlarda tüketmezseniz, o zaman sağlığa ve vücuda zarar gelmez.