Ayurveda'ya göre güçlü bağışıklık (bala) iyi sindirim, güçlü agni (metabolik ateş), uygun karaciğer ve endokrin işlevi ve sağlıklı bir solunum sistemi ürünüdür. Bağışıklık ayrıca ojas adı verilen ve genellikle canlılık ve güç olarak tercüme edilen gizemli bir maddeye de bağlıdır. Bunu tasarruf hesabınız, vücudunuzun enerji rezervi olarak da düşünebilirsiniz.
COVID-19 sırasındaki anaakım odak noktalarının çoğu virüsle "savaşmak", "düşmanı" uzak tutmak, kendimizi izole etmek üzerine. Halbuki canlı bir organizma olarak diğer organizmalarla ilişkide geçmemiz önemlidir. Sağlıklı ve canlı kalabilmek için diğer insanlarla, hayvanlarla, bitkilerle, toprakla, havayla, bakterilerle ve virüslerle sürekli değiş tokuşa ihtiyacımız vardır.
En ünlü Ayurveda klasik metinlerinden biri olan Charaka Samhita'da, bünyeniz sağlıklı ve güçlü ise, hastalık oluşmayacağı açıkça belirtilir. Bu 4 haftalık yoğunlaştırılmış programının odak noktası, bizi mümkün olduğunca esnek, sağlıklı ve canlı hale getirmektir. Bünyemizi ve vücudumuzun coğrafyasını güçlendirirsek, sistemimiz herhangi bir virüs veya bakteri ya da stresli olaylarla rahatlıkla baş edebilir.
Grup olarak bir keşif yolculuğuna çıkacağız: sindirimimizi, bağışıklığımızı ve zihinsel kapasitemizi yenilemek; dosha, günlük ve mevsimsel uyumlama ile ilgili olarak Ayurveda'nın temel prensiplerini öğrenmek; toksisiteyi en aza indirgemek, metabolizmayı güçlendirmek (agni), kış aylarında optimal bağışıklık desteği için bitkisel karışımlar yapmak ve akciğerleri ve solunum sistemini gençleştirmek.
Kurs, 4 x Online Seminer, haftalık ödevler ve beslenme planları ile yemek tariflerini içerir. Sınıflarımız Zoom aracılığıyla 18.00-19.30 Pazartesi akşamlarıdır. Kurs İngilizce'dir, ancak çalışma notları ve tarifler Türkçe ve İngilizce olarak verilecektir.
Modül 1: Sağlıklı Bünye: Doshalar ve Elementleri Denge Edin ve Kış Mevsime Ayarlayın
Modül 2: Ateş: Agni'yi Artırın ve Toksinleri Azaltın (Ama)
Modül 3: Optimal Bağırsak Sağlığı için Fermantasyon ve Ayurveda Süper Gıdaları
Modül 4: Akciğerleri Yenileyin: Prana ve Nefes