Biotin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Biotin
Biotin, Biyotin yada diğer adıyla B7 ve H vitamini Süt, yumurta, ve kabuklu yemişler gibi besin kaynaklarında bulunmaktadır.
En önemli görevi, vücuda protein depolaması ve bu sayede daha sağlıklı ve dinç olmanızı sağlamasıdır. Hücre yenilenmesi ve gelişmesinde etkin rol oynar, özellikle saç ve tırnaklar için önem teşkil eder. Saçların dökülmesini ve beyazlaşmasını önler. Tırnakların daha sağlıklı bir görünüme kavuşturur ve uzamasını sağlar.
Fonksiyon
Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Normal makrobesin öğeleri metabolizmasına katkıda bulunur
Normal saçın korunmasına katkıda bulunur.
Normal mukozanın korunmasına katkıda bulunur.
Normal cildin korunmasına katkıda bulunur.
Beslenme Referans Değeri 50 µg
Miktar Yaklaşlık 4 yumurta veya yakalaşık 1.5 L süt
Bilgi Çiğ yumurtalar avidin içerir. Avidin biotin emilimini engellemektedir. Yumurta pişirildiğinde içerisinde bulunan avidin inaktif hale gelir ve biotin emilimi engellenmez.
26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği
Besin miktarları Beslenme Referans değerlerine göre belirtilmiştir.