Zayıflamak için kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizler ve faaliyetler de mevcut. Az maliyetli ve sizi hem sağlıklı hem de zayıf yapacak aktiviteler var.
Bunlardan ilki araç kullanımını azaltmak ve yürümek.
Sabahları mümkün olduğunca yürümeye gayret etmeli.
Metroda yürüyen merdivenlerin yerine normal merdivenleri tercih etmeli.
Özellikle kısa mesafelerde taksi, dolmuş ve otobüs kullanmamalı.
Hatta mümkünse bisiklet kullanmalı ve sıkça pedal çevirmeli.
Bu tarz doğal egzersizler hem zayıflamak için hem de sağlıklı yaşamak için son derece önemlidir.
Sağlıklı zayıflamalar…