Merhaba, benim sorum; egzersiz yapmadan alınan proteinler kaslara depolanıyor mu? depolanmıyorsa ne oluyor? Savaş hocanın bir videosunda amino asitlerin kaslara depolandığını söylediğini duymuştum fakat bu antrenman yapılmadığı zaman da geçerli mi? eğer depolanmıyorsa mevcut kas kütlesini antrenman yapmadan sadece yeterli protein alarak koruyabilir miyiz? başka bir sorum ise; tek öğünde alınabilecek protein miktarı ile ilgili söylentiler var. Mesela tek öğünde yüz gram protein alsak vücut hepsini protein olarak depolayıp kullanır mı? çalışma şartları gereği yalnızca akşam yemeğinde yeterli protein alabiliyorum. ve 2-3 öğünden fazla bölmem mümkün değil.