Kabızlık İçin Yardımcı Besinler;
Kayısı, Fasülye, Ezilmiş ya da süzgeçten geçirilmiş kuru erik bezelye ve lif açısından zengin besinler bağırsakları yumuşattığı için kabızlığı önleyici özelliktedir.
İshal İçin Yardımcı Besinler;
Zencefil: Çocuklarda ishal sorununa en etkili ve en güvenli ev ilaçlarından biri; zencefil suyudur. Zencefil, ishalin altında yatan nedenleri tedavi etmeye, ishal semptomlarını azaltmaya ve hazımsızlığı gidermeye iyi gelir.
Bir bardak kaynayan suya az miktar zencefil ilave ederek, 5-10 dakika demlenmesini bekleyin. Hazırlamış olduğunuz zencefil suyu soğuduktan sonra, bir miktar bal ile tatlandırarak, çocuğunuza içirebilirsiniz. Zencefil suyu; kan dolaşımını arttırmaya ve midede bulunan bakterilerin yok olmasına da yardımcı olur.
Pirinç ve Pirinç Suyu: İshal sırasında dışkının sertleşmesini sağlamak ve normale döndürebilmek için düşük lifli, bağlayıcı gıdaların tüketilmesi önerilmektedir.
Beyaz pirinç düşük lif içeriğiyle bu kategoriye girer ve ishali bastırmak için kullanılabilir. Esmer pirinç lifli olduğundan ve bağırsakları daha da yumuşatacağından ishal sırasında tüketilmemelidir.
Muz: Hafif ve sindirimi kolay bir meyve olan muz ishale iyi gelen yiyecekler arasındadır. İshal sırasında kaybedilen potasyum muzda bol miktarda bulunur. Muz tek başına ishali geçirmez ancak ishal nedeniyle kaybedilen mineralleri geri almanızı sağlayabilir.