Sağlıklı ve mutlu olmak ve kalmak istiyorsanız, günlük rutininize mutlaka sabit bir spor programı entegre etmelisiniz. Futbol gibi takım sporları, fit ve kaslı bir vücuda sahip olmanın ve aynı zamanda çok eğlenmenin bir yoludur.
Futbolun anası olarak İngiltere
İkinci yüzyılın başlarında Çin’de, tıpkı daha sonra antik Roma ve antik Yunan’da olduğu gibi, günümüz futboluna benzeyen bir top sporu vardı. Bununla birlikte, İngiltere futbolun beşiği olarak kabul edilir, çünkü 1857’de ilk resmi futbol kulübünü ve 1863’te ilk futbol federasyonunu (FA) kurmuşlardır. O andan itibaren futbol Avrupa çapında çok popüler oldu ve bugüne kadar dünyanın en popüler takım sporlarından biri haline geldi.
Etkili sağlık sporu
Futbol, birçok erkek ve giderek daha fazla kadın arasında popüler bir spordur. Bu onları zinde tutar ve yuvarlak deri ile becerilerini geliştirmelerini sağlar.
Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, iki kalede top oynamak koşu yapmaktan bile daha etkilidir. Çalışılan futbolcu grubu, 12 haftalık bir süre boyunca koşucu grubundan (2 kg) daha fazla yağ yakmıştır (3,5 kg). Futbol ayrıca kan basıncı ve kan şekeri seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kas oluşumuna yardımcı olur. Uzun vadede, oyuncu bir maça çok sayıda sprint, hızlı dönüş ve zıplama dahil ettiğinden, koşudan çok daha fazla kas geliştirilir. Bu tür aralıklı antrenmanlar kondisyonu, koordinasyonu geliştirir ve kasları esnek tutar.
Bir ekip içinde veya arkadaşlar arasında
Topa vurmak isteyenlerin çeşitli alternatifleri var. Birçok kişi düzenli olarak özel olarak birlikte oynamayı ayarlamaktadır. Diğerleri kulüpte antrenman yapıyor ve diğer takımlara karşı maçlar oynuyor. Katılım maliyetleri genellikle nispeten düşüktür (yıllık 20-40 €) ve odak noktası eğlence ve ekip ruhudur.
Sağlıklı bir yaşamın tamamlayıcısı olarak futbol
Futbol, geleneksel dayanıklılık sporlarına mükemmel bir alternatiftir. Hatta daha kapsamlı ve çok yönlü olduğu için koşuya göre daha avantajlıdır. Ayrıca futbol, oyun keyfine odaklanan bir takım sporu olduğu için oynama motivasyonu genellikle çok yüksektir. Dolayısıyla, yürüyüş ve koşu gibi olağan dayanıklılık sporlarına bir alternatif arıyorsanız, muhtemelen futbol sahasında kendinizi çok rahat hissedeceksiniz.