Bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak daha sağlıklı olmak ve fiziksel ve ruhsal sağlığımızı korumak mümkün! Aşağıdaki listede daha sağlıklı bir yaşam için öneriler var. Okuyun ve size uygun olanları uygulamayı deneyin.🌻
🪁Düzenli ve sağlıklı beslen.
🪁Düzenli ve bol egzersiz yap.
🪁Uyku düzenine dikkat et.
🪁İş ve sosyal yaşamını birbirinden ayır, ikisine de zaman tanı.
🪁Sosyalleş.
🪁Kendine karşı şefkatli ve kabullenici bir tutumda ol.
🪁Hedeflerinin ve değerlerinin farkında ol. Gerekirse bir liste yap.
🪁Seni mutlu eden şeyleri daha sık yap.
🪁Çevreni yaşanabilir kıl. Etrafını daha huzurlu ve rahat olabileceğin şekilde elinden geldiği kadarıyla toparla.