arkadaşlar benim program değiştirme zamanım geldi ama benim aklıma takılan sorular var.. şimdi ben gogüs-biceps sırt-triceps omuz-bacak şeklinde çalıştım ama forumda insanlar 2 ay da bir programın değişmesi gerekiyor diyor. işte benim sorum da şu. bu programda hareketler değişecek tamam ama programın sıralamasını da değiştirmem gerekiyor mu ? yani gögüs omuz, sırt-bacak gibi ?