Kuru gözler nedir?
Kuru gözler, gözyaşı bezleriniz gözlerinizi yağlamak için yeterli gözyaşı üretmediğinde ortaya çıkar. Bu durum rahatsız edici ve acı verici olabilir. Hem tıbbi hem de çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.
Kuru göz sendromu, düşük kaliteli gözyaşları veya azalmış gözyaşı üretiminin neden olduğu kuru gözleri tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Belirtiler şunları içerir:
Göz kuruluğuna neden olabilecek bir dizi faktör vardır. Bunlar şunları içerir:
Çevresel faktörler kuru gözlerin yaygın bir nedenidir. Sigara dumanından kaçının ve rüzgarlı havalarda içeride kalın.
Bisiklete veya motosiklet sürmek, kayak yapmak veya üstü açılır bir arabaya binmek gibi faaliyetlerde bulunurken gözlerinizi rüzgardan korumak için uygun gözlük kullanın.
Havayı nemlendirmek için evinize bir nemlendirici almanız da yardımcı olabilir.
Omega-3 takviyeleri kullanabilir veya bu besin açısından zengin yiyecekler yiyebilirsiniz, örneğin:
Kuru gözler için size rahatlama getirebilecek reçetesiz satılan birkaç ürün vardır. Göz damlası veya yapay gözyaşları size geçici bir rahatlama sağlayabilir. Bazı göz damlalarının koruyucu içerdiğini unutmayın. Bunlar genellikle çok dozlu şişelerde gelir ve bir şişe açıldıktan sonra bakteri üremesini önlemek için koruyucular içerir. Gözleriniz koruyucularla damlalara kötü tepki veriyorsa veya günde dört defadan fazla göz damlası sürüyorsanız, koruyucu içermeyen damlalar kullanmalısınız. Koruyucu içermeyen damlalar genellikle tek dozluk şişelerde gelir.
Merhemler damlalardan daha kalındır ve göz küresini kaplamak ve kuruluktan daha uzun süreli rahatlama sağlamak için tasarlanmıştır.
Ancak merhemler, onları kullanırken görüşünüzü bozabilir. Bunları yatmadan önce kullanmak ve gün içinde damlalara bağlı kalmak en iyisidir.
Bu çareler sizi rahatlatmazsa veya gözlerinizin kurumasına neden olan daha ciddi bir rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu görmenin zamanı gelmiştir. Randevu için doktorunuzu aramanızı gerektirecek bazı belirtiler şunlardır:
Kuru gözler genellikle geçicidir ve çoğu insan için yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Ancak bazı durumlarda, duruma daha ciddi bir şey neden olur. Rahatlamak için evde bakımı deneyin ve gerekirse doktorunuza görünün.
Göz damlası veya merhem kullanmanın yanı sıra, kuru gözleri önlemenin birkaç basit yolu vardır. Bunlar şunları içerir:
Bu, fanlara ve saç kurutma makinelerine maruz kalmanızı sınırlamak ve rüzgarlı günlerde dışarıda gözlerinizi kurumasını önlemek için etrafı saran güneş gözlüğü takmak anlamına gelir.
Ev ısıtma sistemleri, evinizdeki havanın kurumasına ve gözlerinizi kurutmasına neden olabilir. Ancak nemlendirici kullanmak havanın nemli kalmasına yardımcı olabilir. Nemlendiriciniz yoksa, havaya su eklemek için radyatörünüze bir kap su koyabilirsiniz.
Sık okuma, TV izleme ve bilgisayar kullanımı gözlerinizi kurutabilir, bu nedenle gözünüzün neminin bir kısmını geri kazanması için ara vermek önemlidir.
Sigara dumanı kuru gözleri tahriş edebilir ve ilk başta kişinin kuru göz geliştirme riskini artırabilir.
Gözlerinize ılık kompres uygulamak ve ardından göz kapaklarınızı bebek şampuanı ile yıkamak, göz kapaklarınızın bezlerindeki yağın bir kısmını serbest bırakmanıza yardımcı olur, bu da gözyaşlarınızın kalitesini artırır. Gözlerinizi tahriş etmemek için işiniz bittiğinde gözlerinizden sabunu tamamen yıkadığınızdan emin olun.
Bazı insanlar diyetlerine omega-3 yağ asitleri ekledikten sonra kuru göz rahatlaması olduğunu bildiriyor. Bunlar yağlı balıklar ve keten tohumu gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunabilir, ancak sıvı veya hap takviyesi şeklinde de satın alınabilir.