Damar çeperlerinin kalınlaşıp sertleşmesi yaş ile ilgilidir fakat hatalı beslenme ve hatalı bir yaşam damar sertliğini hızlandırır. İlk belirtileri; Zayıflama, yüzde solgunluk, gündüzleri uyuklama, hafıza zayıflaması, sık nefes alma, geceleri sık idrara kalkma ve bacaklarda kramplar.
Damar sertliği zamanında önlenmezse ÜREMİ, YÜKSEK TANSİYON, KALP KRİZİ VE BACAKLARDA MIGRENE sebep olabilir.
GENEL KAİDELER
Aşırı yememeli
Et normal miktarda yenmeli,
Sakadat,
Av etleri,
Yağlı balıklar kesinlikle yenmemeli.
Yumurtanın sarısı yenmemeli,
Az tuz ve az tuzlu ekmek yenmeli.
Mutfak sade olmalı, etler ızgara, ve sebzeler suda haşlanmalı.
İçecekler az miktarda tüketilmeli,
Çay, kahve açık içilmeli, ve alkol içilmemeli.
Tuz çok azaltılmalı