İştah arttırıcı yoğun aromalı yiyeceklerden uzak durarak başlayabilirsiniz. Alkol ve sigaradan uzak durun ve bol miktarda su tüketin. Yemeklerinizde tuzu az kullanmaya çalışın, hatta yapabiliyorsanız tuz kullanmayın. Tuz vücutta su tutmanıza neden olur. Yağda kızartılan yiyeceklerden uzak durun. Gün içerisinde mutlaka bir bardağa limon suyu sıkıp için. Akşam yemeklerinde çok hafif yiyecekler seçin, hatta sadece salata yiyin. Tabi fazla olmamak şartıyla çünkü her şeyin fazlası zararlıdır. Her gün bir bardak süt içmeye özen gösterilmeli çünkü süt fazla kalsiyum içerdiği için kemikleri güçlendirir. Yemek yerken mutlaka sebze türü şeyler yemeye özen gösterin. Yüzünüzün sıkılaşması için her sabah soğuk suyla yıkayın. Saçlarınızı güçlendirmek için aralarda kür yapın. Hücre yenilenmesi için mümkün olduğunca havuç suyu için, hücre yenilenmesi cildinizi daha iyi yapacaktır. Düzenli bir şekilde spor yapmaya özen gösterin. Spor yapmak vücuttaki toksinleri attığı için daha güzel bir tene sahip olmanızı ve kireçlenme, kalp büyümesi gibi ileride olabilecek sağlık sorunlarını önlemenizi sağlar. Genelde tüm kaslarınızı çalıştıracak sporlar yapın. Mesela boks yaparak hem vücudunuzun her yerini çalıştırabilirsiniz, hem de bir savunma sporu öğrenmiş olursunuz. Cildinize çeşitli bitkisel kremler uygulayın ve kurumasına asla izin vermeyin. Başınıza ne gelirse gelsin pozitif düşünün hiçbir şeyin canınızı sıkmasına izin vermeyin. Mümkün oldukça gülmeye çalışın. Kendinizi her zaman iyi hissedecek şeyler yapın.