Haşlanmış yumurtanın faydaları saymakla bitmyor. Zengin bir protein kaynağı olan yumurtanın içinde folik asit, demir, çinko ve fosfor bulunur. Yumurta vücudun temel ihtiyacı olan aminoasitleri de içerisinde barındırır.
Ayrıca A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminlerini içerir. Tek bir yumurtanın içerisinde beş altı gram ham protein bulunmaktadır.
GÜNDE 1 ADET YUMURTA YEMENİN FAYDALARI
- Zengin bir protein kaynağıdır.
- Protein bakımından zengin olduğundan dolayı sebzelerle tüketilmesi önerilir.
- Büyüme,gelişme ve bağışıklık sistemine yararı vardır.
- Vücudumuzun kan üretimi için demire ihtiyacımız vardır.Yumurta aynı zamanda demir de barındırır.
- B grubu vitaminiyle besini enerjiye çevirir.
- Sağlıklı dişlere sahip olmamızı sağlar .
- Kemik gelişimine katkıda bulunur.
- Yumurta göz sağlığı için çok önemlidir. bu yüzden yumurta da Lutein isimli anti-onksidan bulunur.
- Yumurta zayıflamak isteyen insanlara yardımcı olur çünkü tokluk hissi verir.
- Yumurta iyi kolestrolü arttırır,kötü kolestrolü dengeler.
- Çiğ yumurta saçınızın daha bakımlı,yumuşak ve parlak görünmesini sağlar.