Vücut kitle indeksi, yetişkin erkekler ve kadınlar için geçerli olan boy ve kiloya dayalı bir vücut yağ ölçüsüdür. Bu indeks, kişinin sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını belirlemek için kullanılır.
Vücut kitle indeksinizi hesaplamak için ölçülerinizi girmeniz yeterlidir. Elde edeceğiniz sonuç, vücut kitle indeksinizin hangi kategoriye girdiğini gösterir. Kategorilendirme şu şekildedir:
1. Eğer vücut kitle indeksiniz 18.5’un altındaysa, zayıf olarak değerlendirilirsiniz.
2. Eğer vücut kitle indeksiniz 18.5 ile 25 arasındaysa, normal olarak kabul edilirsiniz.
3. Eğer vücut kitle indeksiniz 25 ile 30 arasındaysa, kilolu olarak sınıflandırılırsınız.
4. Eğer vücut kitle indeksiniz 30 ve üzerindeyse, obez veya aşırı kilolu olarak değerlendirilirsiniz.
Bu bilgileri kullanarak sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığınızı değerlendirebilir ve gerektiğinde uygun adımlar atabilirsiniz.