Bu sendromu yaşayan kişiler genellikle kendi başarılarını küçümserler, başarılarını hak ettiklerine inanmazlar ve başkalarının onları gerçekten değerli bulduğuna dair şüpheler taşırlar. Bu durum, kişinin kendine olan güvenini zayıflatabilir ve iş veya eğitim gibi alanlarda ilerleme sağlamasını engelleyebilir.
İmposter sendromu genellikle yüksek başarı gösteren, yetenekli bireyler arasında görülse de, herhangi bir kişiyi etkileyebilir. Bu duygular genellikle içsel bir konudur ve dışarıdan bakıldığında kişinin başarılarına dair somut kanıtlar olmasına rağmen, birey kendini hâlâ bir dolandırıcı gibi hisseder.
Bu sendromun üstesinden gelmek için, bireyler genellikle duygularını açıkça ifade etmeli, başarılarını objektif bir şekilde değerlendirmeli ve kendi yeteneklerine daha gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşmalıdırlar. Ayrıca, profesyonel yardım almak da faydalı olabilir, özellikle bu duygular kişinin iş ve kişisel yaşamını olumsuz etkiliyorsa.
İmposter sendromuna ne neden olur?
İmposter sendromu, bir dizi faktörün birleşimiyle ortaya çıkabilen karmaşık bir durumdur. Bu faktörler arasında şu unsurlar önemli rol oynayabilir:
Aşırı Mükemmeliyetçilik: İmposter sendromu yaşayan kişiler genellikle çok yüksek standartlar belirlerler ve bu standartlara ulaşamamaktan dolayı kendilerini bir dolandırıcı gibi hissederler.
İçsel Kendine Duyulan Yetersizlik Hissi: Birey, kendi yeteneklerini ve başarılarını sorgular ve bu konuda kendine duyulan güvensizlikle başa çıkamaz.
Aile veya Toplumdan Gelen Baskılar: Çocukluk döneminde, aile veya toplum tarafından belirli beklentilere maruz kalmak, kişinin başarılarını sorgulamasına ve kendini bir dolandırıcı gibi hissetmesine neden olabilir.
Başkalarıyla Karşılaştırma: Birey, sürekli olarak başkalarıyla kendisini karşılaştırıp, diğer insanların daha başarılı olduğunu düşünerek kendi başarılarını küçümseyebilir.
Başarıların Şansa Atfetme: İmposter sendromu yaşayan kişiler, başarılarını sadece şansa veya dışsal faktörlere bağlama eğilimindedirler. Kendi çabalarını başarıya değil, tesadüflere veya başkalarının yardımına atfederler.
Aşırı İlgi ve Beklentiler: Kişi, çevresindekilerin beklentilerini aşırı önemser ve bu beklentilere cevap veremediğini düşünerek kendini bir dolandırıcı olarak algılar.
Bu faktörlerin kombinasyonu, kişinin kendisini sürekli olarak bir dolandırıcı gibi hissetmesine ve başarılarını içselleştirememesine neden olabilir. İmposter sendromu genellikle bireyin düşük özsaygısı ve sürekli bir başarısızlık korkusu ile ilişkilidir.