Duygularınızın veya ruh halinizin zamanı nasıl algıladığınızı etkileyip etkilemediğini hiç merak ettiniz mi? Belki üzgün olduğunuzda her şeyin yavaşladığını düşünürsünüz ya da heyecanlandığınızda ya da eğlenirken zamanın uçup gittiğini hissedersiniz… Gerçek şu ki nesnel bir gerçeklik vardır ve o zaman herkes için aynı şekilde geçer. Değişen şey, o günlerin geçtiğine dair algımız.
Şimdi, bu soru yüzeysel bir analizin ortaya çıkarabileceğinden daha karmaşık, çünkü zaman algısı nasıl hissettiğimize, kaç yaşında olduğumuza ve ayrıca deneyimlediğimiz durumlara bağlı olarak değişiyor. Daha derine gidelim.
Duygularımıza göre zaman algısı
Zaman algısı içimizdeki içsel bir saat gibidir. Ve bu çok yararlı bir şeydir, çünkü zaman bizi merkeze alır ve konumumuzu belirler; Ayrıca bu algı, nasıl hissettiğimizi belirlememize de yardımcı olabilir (ancak bu konuyu biraz sonra göreceğiz).
İngiltere’deki Keele Üniversitesi’nde profesör olan John Wearden, otuz yılı aşkın bir süredir önce hayvanlarda ve daha sonra insanlarda zaman algısı üzerinde çalışıyor ve konuyla ilgili 100’den fazla makale yayınladı.
Wearden, Barselona Otonom Üniversitesi için yaptığı bir röportajda, zaman algısının yaşa ve yaptığımız işe göre değiştiğini belirtiyor. Yaşla ilgili olarak, profesör, yaşlıların genel olarak şunu söylediğini onaylar. “Yaşlandıkça zaman daha hızlı geçer”. Ve ne yaptığımıza bağlı olarak, zaman algımız da değişir. Kısa zamanlar için dahili bir saat kullanırız, ancak daha uzun süreler için zamanı ölçmek için dış etkiler veya faktörler kullanırız (örneğin, mesafe bir yere varmak için geçen süreyi hesaplamamıza olanak tanır).
Yaşa ve yeni olaylara göre zaman algısı
Elbette bazen günü anlarla, yapılacak şeylerle (sizin için iyi şeylerle) doldurursunuz ve bu da size zamanın daha hızlı geçtiği algısına sahip olmanızı sağlar. Özellikle anlar roman olduğunda.
Bu özellikle çocuklukta (her şey yeniyken ve henüz keşfedilmemişken) fark edilir; yerine, büyüdüğümüzde, belki o kadar çok unutulmaz an yoktur (“yenilik” anlamında), ancak bunlar zaman algımızı belirlemeye devam ediyor.
Duygular ve ruh hali zaman algısını etkiler
Sadece yaş veya unutulmaz anlar zamanı nasıl algıladığımızı etkilemez. Bu ayrıca aşağıdaki parametrelere bağlı olarak değişir:
- Duygular.
- Akıl durumu.
Ancak bu unsurların bizi nasıl etkilediğini görmeden önce, doğal (ve mutlu) bir durumdaysak zaman algısının ne olduğunu öğrenelim.
Doğal bir durumda zamanı nasıl algılarız?
iyi zamanlarda yaşamla birlikte aktığımız şimdiki zaman yavaş ama hoş görünüyor. Günler bizi yayar çünkü birçok şey yaparız ama onları yavaş yaşarız (çünkü zamanın içinde akarız).
Bu nedenle, şimdiki ana bağlı olduğumuzu (ve aynı zamanda rahatladığımızı) hissedersek, zamanın çok yavaş geçtiğini algılamamız daha olasıdır.
Mutlu olduğumuz zamanlar
Yalnızca “doğal” bir durumda değilsek ya da akış, ama biz de eğleniyoruz, mutlu oluyoruz ve gerçekten iyi vakit geçiriyoruz, sonra zaman geçiyor. Ve düşünmeyi bırakmıyoruz, sadece yaşıyoruz. Bu yüzden zamanın akıp gittiği hissine kapılırız, çünkü kendimizden zevk alırız.
Öte yandan, kötü olduğumuzda (veya başka duygular karşısında) zaman algısı değişir. Nasıl?
Korku ve kaygı ve zaman algısı
Korktuğumuzda ve korktuğumuzda her şey uzun görünür; yani, Genişletilmiş bir zaman algımız var. Bu bizim için yavaş olur, çünkü korkarız ve bu korkuya “bağlı kalırız”, bu rahatsızlık durumunun geçmesi için dakikaları ve saatleri sayarız (ve dikkatimizi zamana sabitleyerek bizim için daha yavaş geçer).
Yerine, heyecanlı, endişeli veya stresli olduğumuzda zamanın daha hızlı geçtiğini hissederizçünkü “yapacak çok şeyimiz ve az zamanımız var” (ya da en azından biz öyle hissediyoruz).
Can sıkıntısı ve üzüntü: zaman yavaş geçer
Ancak, duygu başka olduğunda ne olur? Örneğin, üzgün olduğumuzda veya sıkıldığımızda. Psikolog Luis Muinho’ya göre, zamanın geçişi algısı, bir kişinin depresif (veya alt depresif) bir durumda olup olmadığını bilmemize yardımcı olabilir.
Bu durumlarda, depresif, üzgün (veya sıkılmış) bir durumda olduğumuzda ilginç bir şey olur: Zaman yaşadığımızda çok yavaş, hatırladığımızda ise çok hızlı geçer.. Böylece, biz onları yaşarken, abartılı bir şekilde yavaş geçtiği halde, birkaç ay geçtiğini algılıyoruz.
Sıkıldığımız zaman yoğun bir can sıkıntısı içinde oluruz, üzgün ya da depresif, zaman yavaş geçer ama daha sonra sanki çok hızlı geçmiş gibi hatırlarız.
Zaman algısı: duygusal durumumuzun iyi bir göstergesi
Zaman algısı bize nasıl olduğumuzu söyleyen iyi bir duygusal termometredir. Bu algı değişirse duygularımız da değişir.. Bu nedenle, örneğin psikoterapide veya bir kendini tanıma sürecinde iyi bir gösterge olabilir.
Nasıl olduğunuzu bilmek istiyorsanız, kendinize sorun: Zoraki bir ritimde miyim? İşleri yavaşlatır mıydı? Kendi ritmimizi veya zaman algımızı belirlemeyi öğrenirsek, duygularımızın ne zaman biraz değiştiğini bilebiliriz.
“Ruh sağlığımızı belirleyen şey, zamanla olan ilişkimizdir.”
-Luis Muinho-
Zamanın geçişi nasıl sağlıklı bir şekilde yaşanır?
Herkesin kendi ritmi, kendi iç saati ve zamanı hızlı mı yoksa yavaş mı algıladıklarını etkileyen koşulları vardır. Böylece, bu zaman algısı değişir (büyüdükçe de) ve bu doğal bir şeydir.
Yine de, şimdiki anda yaşamayı öğren ve acele etmesini veya durmasını istemeden zamanın tadını çıkarmak zihinsel sağlığımız için iyidir.
Kaygı geleceğin fazlalığıdır ve depresyon geçmişin fazlalığıdır
Psikolojide kaygının geleceğin fazlalığı, depresyonun ise geçmişin fazlalığı olduğu söylenir. Ve bu zihinsel sağlık “yeterince mevcut”.
Bu sebeple tavsiye ediyoruz yarını çok bekleme çünkü kaygı yaşayabilirsiniz ve artık var olmayan bir geçmişe takılıp kalmazsınız (çünkü durum yoğunlaşırsa depresif bir duruma girebilirsiniz). Ayrıca, hafızanın hafızalarımızı değiştirdiğini ve onları idealize ettiğini unutmayın.
“Hayatı seviyor musun? Pekala, eğer hayatı seviyorsan, zamanını boşa harcama, çünkü zaman hayatın iyi tarafıdır.
-Benjamin Franklin-
Zamanın geçişine karşı savaşma, onunla akmayı öğren
Kısacası, gerçekten dolu dolu ve sakin bir şekilde yaşamak istiyorsanız, zamanın akışına karşı savaşmamak en iyisidir. İstesek de istemesek de zaman aynı şekilde geçer (neyse ki, bize hayatta olduğumuzu söyler); bu yüzden sizin için yavaş mı yoksa hızlı mı olduğunu saplantı haline getirmeyin, sadece tadını çıkar.
Zamanla ak ve onunla müttefik ol; tam ve dingin yaşamanın tek yolu bu. Diğer bir deyişle:
“Günleri sayma, günleri say.”
-Muhammed Ali-
Zamanın geri dönüşü olmayan geçişi
Zamanın geçişi, istemesek de hayatımızda her zaman var olacak bir olaydır. İyimserlikle almalısın. Devamını oku “
Post Duygularımıza göre zamanı nasıl algılıyoruz? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.