10000 adım yaklaşık olarak ortalama olarak 500-750 kalori civarında enerji harcanmasına neden olabilir. Ancak bu değer, adım büyüklüğü, yürüme hızı, vücut ağırlığı, cinsiyet, yaş ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, her bireyin yürüme kadar tükettiği kalori miktarı kişisel özelliklerine göre değişebilir. Bu bağlamda, yürüme rutinlerinde ve kalori açısından besin tercihlerinde bireysel farklılıklara dikkat etmek önemlidir.