Esrar, uyuşukluğa ve uykululuğa neden olmasıyla ünlüdür, ancak esrardaki aktif bileşikler olan bazı kannabinoidlerin gerçekten yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? uykunu iyileştir?
Bilim adamları, kenevir bitkisinde 100’den fazla kannabinoid tespit ettiler. Bu yazıda, en iyi bilinen kannabinoidleri ve onları daha iyi bir gece uykusu için nasıl kullanabileceğinizi ele alacağız.
uyku için THC
THC, en popüler kannabinoidlerden biridir ve haklı olarak, kullanıcılara ‘yüksek’ hissi veren psikoaktif bileşiktir. Ayrıca uyku için en çok beğenilen kanabinoiddir.
THC’nin kullanıcıların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Aslında, bir çalışma, ister güçlü ister hafif uyuyanların, THC kullanan katılımcıların 30 dakikadan kısa sürede ve hatta bazılarının 15 dakikadan daha kısa sürede uykuya daldığını bildirdi.
THC, uykuya dalma sürecine yardımcı olmasının yanı sıra, geceleri beyninizin kimyası üzerinde de olumlu etkilere sahip görünüyor. Uyku aşamalarında harcanan zamanı değiştirir, THC’nin uykuda harcanan zamanı azalttığı bulunmuştur. REM uykuya dalın ve yavaş dalga uykusunda geçirilen süreyi artırın, bu da daha derin ve dinlendirici bir uyku yaşamanız anlamına gelir.
uyku için CBD
CBD, anti-anksiyete özellikleri nedeniyle uyku için de mükemmel bir seçimdir. Bir uyku bozukluğu olmasa da, kaygı uyku güçlüklerine katkıda bulunabilir ve CBD sinir sistemini sakinleştirdiği için kaygıyı azaltabilir ve daha iyi bir gece uykusuna katkıda bulunabilir.
CBD uykuya dalmanıza yardımcı olmasının yanı sıra uykuda kalmanıza da yardımcı olabilir. CBD’nin uykusuzluğu önlemeye veya rahatlatmaya yardımcı olabileceği anlamına gelen, iyi bir gece uykusu elde etmek için gereken derin rahatlamayı sağlar.
Ayrıca anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir, CBD yağı gibi doğal ilaçlarla iltihabı azaltmak, geceleri daha iyi uyumanın yanı sıra uzun süreli sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu olabilir!
Uyku için CBD sakızları satın alın CBD’yi yatmadan önce rutininize sokmanın ve vücudunuza ve zihninize yenilenmiş bir şekilde uyanmak için ihtiyaç duydukları dinlenmeyi vermenin kolay bir yolu için.
uyku için CBN
CBN çoğu sakinleştirici uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarını tedavi etmenin en iyi yolu olan kannabinoiddir. CBN ayrıca uykunun hem REM hem de REM dışı aşamalarını artırır. Bunun, REM uykusu sırasında salınan endokannabinoidlerin bir sonucu olabileceği düşünülmektedir.
THC’nin CBN’ye metabolize olması birkaç saat sürdüğünden, CBN’yi tüketmenin en etkili yolu buharlaştırma veya sigara içmektir.
CBN, THC bozulmasının bir ürünüdür ve ham kenevir tomurcuklarında bulunan en yaygın kannabinoidlerden biridir. İnsanları geceleri uyanık tutabilen veya uyku döngüsünü bozabilen tüm yaygın problemler olan uykusuzluk, kaygı, stres ve ağrıyı tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir.
CBN’nin yatıştırıcı özellikleri, uyandıktan sonra uyuşukluk veya sersemlik gibi istenmeyen yan etkilere neden olmadan derin uykuyu teşvik etmek için diğer kannabinoidlerle kullanım için idealdir.
Uyku için tam spektrumlu kannabinoid özleri
Tam spektrumlu kannabinoid özleri, hem CBD hem de THC’yi aynı anda sisteminize almanın harika bir yoludur.
Tam spektrumlu özler, bitkide bulunan tüm kannabinoidleri içerir ve herhangi bir psikoaktif etki olmadan esrarın tüm faydalarını deneyimlemenizi sağlar. Bu, onları uyku için esrar kullanmak isteyen ancak bununla ilişkili herhangi bir yüksek hissetmek istemeyen insanlar için ideal kılar.
Peki uyku için en iyi kenevir ürünü nedir?
Uyku için en iyi kenevir ürününü bulmak için önce sana sorun çıkaran şeyin ne olduğunu anlamalısın.
Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, tam spektrumlu bir THC ürünü yardımcı olabilir. Ancak, asıl endişeniz gece (veya sabahın çok erken saatlerinde) uyanmaksa, o zaman aşağıdaki gibi bir CBD ürünü CBD Sakızları İngiltere iyi bir çözüm olabilir.
CBD ürünleri sizi korkutuyorsa, CBD’yi tanıtmanın daha da kolay bir yolu, topikal bir CBD ürünü kullanmaktır; Loxa Beauty’den CBD Body Scrub (50ml, 500g CBD) satın alın Yatmadan önce kullanmak için, cilt bakım rutininize de harika bir katkı.
CBN, Zzz’lerini geri almak isteyenler için genel olarak harika bir seçenektir! Bu kannabinoidin, vücuttaki stresi ve gerilimi hafifletmeye yardımcı olabilecek, daha derin bir gevşeme durumuna yol açan ve sonuçta normalden çok daha hızlı REM uykusuna neden olan yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu yapılan çalışmalarda gösterilmiştir!
Yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza uyan birini bulun
Kannabinoidler, topikal uygulamalardan yenilebilir veya inhalasyona kadar uykunuza yardımcı olmak için birçok farklı şekilde kullanılabilir.
Sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda doğru bir cevap yok, bu nedenle yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun olanı bulana kadar farklı ürünlerle denemeler yapın.
Kaynak : https://thecompleteherbalguide.com/entries/everyday-solutions/cannabis-cannabinoids-and-sleep-best-cannabinoids-for-sleep/