Vücudunda meyve suyu ile temizlik yapmayı mı düşünüyorsun? O zaman öncelikle bir hafta boyunca hiç protein ve yağ almadan yaşadığında ve günde 1.000 kaloriden az tüketerek beslendiğinde nasıl değişimler yaşayacağını öğren.
Üç gün sonra
Yarı aç olarak yaşayan beynin mutsuzlaşır ve vücudun yağların çözünmesiyle ortaya çıkan keton cisimciklerini enerji olarak kullanmaya başlar. Ketonlar işe yarasa bile kalitesiz benzin gibidir. Konsantre olmakta zorluk çekebilir ve asabileşebilirsin. (Ancak plasebo etkisinden dolayı zihninin açık olduğunu düşünebilirsin.)
Protein almadığın için beynindeki amino asitlerde düşüş yaşanır. (Ruh hâlini düzenleyen nörotransmiterlerin buna ihtiyacı vardır.) Depresyona yatkınsan kendini iyi hissetmeyebilirsin.
Büzülmekte olan kaslarındaki protein, amonyak ve ürik asit şeklinde parçalanır. Bunlar damarlarında pek hoş karşılanmaz. Detoks sürecine katılma sırası böbreklerindedir.
Artık tuvaletten pek uzaklaşmamalısın. Meyve suyundaki karbonhidrat bağırsaklarına büyük miktarda sıvının ulaşmasına neden olur. Dolayısıyla ishal olman olasıdır.
İki gün sonra
Meyve suyunu her içtiğinde insülin değerlerin hızla yükselip düşer. Glikojen stokların neredeyse tükenmiştir. İçin boşaldığından, kendini zayıf ve bitkin hissedebilirsin.
Günlük ihtiyacın olan kalori miktarının sadece yarısını aldığın için bedenin uzun vadeli enerji stoklarına yönelir: Bunlardan ilki yağ hücrelerinde depolanan, bir çeşit enerji kaynağı olan trigliseritlerdir. Diğeri ise kaslarından çekilen proteindir. Bu yüzden, her gün egzersiz yapmaya devam etsen bile kas kütlen azalır.
30 dakika sonra
Hücreler glikozu içine çekmeye başladığında kan şekerin düşmeye başlar, bu nedenle kendini biraz sersemlemiş gibi hissedebilirsin.
O esnada kalori alımın az olduğundan, bedenin glikojen kaynaklarını (karaciğer ve kaslardaki kısa vadeli enerji birikimin) tüketmeye başlar.
İlk yudumdan sonra
Beyninin gönderdiği açlık sinyalleri saf meyve şekeri ile karşılık bulur. Ancak bu arada sebze temelli bir temizliğin daha sağlıklı olacağı şeklinde bir fikre kapılmamalısın.
Şeker pankreasının insülin salgılamasını sağlar. Böylece artık glikoz formuna bürünmüş olan şeker, damarlarından hücrelerine ulaşır.
Dört gün sonra
Sindirecek hiçbir şey kalmadığı için ince bağırsağın kendini ihmal edilmiş hisseder.
Bağırsağın içinde yer alan ve besinlerin kana karışmasını sağlayan ince doku zayıflamaya başlar. O zaman ishal daha da artar ve bedenin su kaybeder. Cildin de solgunlaşır.
Sekizinci gün
Katı yiyeceklerin zamanı geldi ama geçen hafta kas kaybı yaşadın. Eski yeme alışkanlıklarına dönsen bile, aldığın kalorileri yakabilmek için eskisi kadar çok kasa sahip değilsin. Yani yediklerinin yağa dönüşme riski var. (Aynı nedenle düzensiz diyet yapmak, kilo vermeyi zorlaştırıyor. <p>Yağ miktarı ile kas kütle oranın değişmesi metabolizmanı bozar ve kalorilerin yakılmasını zorlaştırır.)