Yüzme, bilinen en eski sporlardan biridir. Milattan önceki yıllarda bile birçok uygarlığın yüzme ile ilgili resmettiği kalıntılar bulunmaktadır. Eski Roma ve Yunan uygarlıkları, Japon İmparatorluğu ve Osmanlı İmparatorluğu yüzmeyi özellikle askeri bir eğitim olarak insanlara öğretmişlerdir. Zaman içerisinde yüzme stilleri geliştirilmiş, yüzme olimpiyatları düzenlenmeye başlanmıştır. Peki, neden yüzmenin bu kadar eski bir spor olduğunu hiç düşündünüz mü?
Yüzme, vücut kaslarını aynı anda çalıştıran bir spordur. Bu sebeple yüzmenin vücut gelişimine ve sağlığına yararları çok fazladır. Bunlardan birkaçını sizlere maddeler halinde aktarıyoruz.
1- Yüzme, dayanıklılık ve esnekliğinizi arttırır.
2- Kalbi güçlendirerek, kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar.
3- Eklem iltihabı gibi hastalıklarda destekleyici rolü üstlenir.
4- Vücut esnekliğini arttırır.
5- Kilo kontrolünü sağlamanızda yardımcı olur.
6- Diyabet riskini düşürür, kolestrol seviyesini dengeler.
7- Solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen seviyesini düzenler.
8- Astım hastalığını engeller.
9- Karın ve omuz kaslarını güçlendiren yüzme, hamilelik döneminde anne adaylarının eklem ağrılarının giderilmesine yardımcı olur.
10- Kanser hastalığı ve tedavisi sonrasında zayıflayan kasların yeniden güçlenmesi için önemli bir rol oynar.
Yüzmenin faydalarını öğrendiysek, yüzmeye gitmeye hazır mısınız?