Saçınızın Doğal Yollarla Yeniden Çıkmasını Sağlayan ve Seyrelmesini Engelleyen 9 Yol
Birçok insan için günde az miktarda saç kaybetmek normaldir. Özellikle de kilo veren, doğum yapan, stresli bir günlük hayatı olanların ya da çeşitli sağlık sorunları yaşayanların sık karşılaştığı bir durumdur. Bununla birlikte bu, belirli etkenlere bağlı olarak zaman zaman aşırı saç kaybı ve kelliğe dönüşebilir. Neyse ki, saçınızı korumanız ve daha da güçlendirmeniz için bazı kolay ve etkili yollar var.
Olumlu Bak olarak, her gün okuyucularımıza yardımcı olabilecek faydalı taktikler arıyoruz. Bu kez kellikle mücadele etmenize yardım edecek bu küçük tavsiyeleri özenle bir araya getirdik. Bir kenara not almayı unutmayın!
1. Saç çıkışını uyarmak için gıdalardan faydalanın.
Yanlış beslenme saç kaybının nedeni olabilir. Fakat, beslenmenize doğru ürünleri ekleyerek bu durumu değiştirebilirsiniz. Saç çıkmasını artıran harika gıdalar şunlardır:
- Kimchi: Seleneksel bir Kore yemeği olan kimchi saç kaybını tersine çevirmeye yardımcı olan probiyotikler içerir.
- Yumurta: Saç çıkması için gereken protein ve biyotin açısından zengindir.
- Ispanak: Saç gelişimi için elzem olan folik asit, demir ve A vitamini gibi bileşenlere sahiptir.
- Avokado: Saçımıza da faydası olan E vitamini, C vitamini ve önemli yağ asitleri ile doludur.
- Et: Sağlıklı saçlar için önem taşıyan protein ve demir açısından değerli bir kaynaktır.
2. Saç derisine yağla bakım yapın.
Başınızı ovalamak ve saç maskeleri uygulamak da beslenme düzeninizi ayarlamanız kadar faydalı olabilir. Baş masajlarını ve farklı türdeki yağların kullanıldığı maskeleri deneyebilirsiniz. Gerilimi azaltmaya ve dermal papilla hücrelerinde saç çıkmasını teşvik etmeye yardımcı olur.
- Biberiye yağı kelliği tedavi etmek ve saçlarınızın yeniden çıkmasını sağlamak için kullanılır. Haftada birkaç kez biberiye yağı damlalarıyla saç derinize masaj yapın.
- Itır yağı saç çıkmasını destekleyen etkileriyle bilinen bir üründür. Itır yağını taşıyıcı bir yağla karıştırıp maske olarak uygulayabilirsiniz. Hafta boyunca kullanmak için şampuanınıza katabilirsiniz.
- Aloe vera jeli kaşıntılı bir saç derisine neden olan kepeğe karşı kullanılabilir. Çok fazla kaşırsanız saç derinize zarar verebilirsiniz. Küçük yaralar, kızarıklıklar ve tahriş saçınıza zarar verebilir, hatta saç kaybına neden olabilir. Aloe vera yaraları iyileştirmesiyle bilinir.
3. Soğan suyundan faydalanın.
Kokusu pek hoş olmasa da soğan ve soğan suyu, kel noktalar için etkili bir çare olabilir. Saça uygulandığı zaman foliküllere faydası olan besin öğeleri içerir. Saç çıkması için gereken koşulları sağlar ve destekler. Suyunu sıkabilir ya da bir soğanı ezip macun haline getirerek saç derinize uygulayabilirsiniz.
4. Yeşil çay kullanın.
En iyi antioksidan kaynaklarından biri olan yeşil çay çeşitli sağlık sorunlarına çare olduğu bilinen bir takviyedir. Saçın yeniden çıkması için kullanılan epigallokateşin gallat içerir. Ufak çaplı bir araştırmada kelleşme sorunu yaşayan gönüllülere yeşil çay özü, D vitamini, Omega-3, Omega-6 ve diğer elementlerin bulunduğu yeni bir gıda takviyesi verildi. Sonuçta katılımcıların %80’inde saçların etkileyici bir şekilde yeniden çıktığı gözlemlendi.
5. D vitamini seviyenizi kontrol edin.
D vitamini seviyelerinin düşük olmasıyla kel noktaların bir bağlantısı olabilir. Bu sebeple doktorunuza danışarak gerekli kontrolleri yaptırmanız önemli. Doktorunuz tarafından reçetelendirilen D vitamini takviyesi kullanarak sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak ve güneşe çıkmak saç dökülmesi sorununuza düşündüğünüzden daha hızlı bir şekilde çözüm olabilir.
6. Islakken saçlarınızı taramayın.
Saçınıza yıkadıktan hemen sonra şekil vermek önemli bir şekilde zarar görmesine neden olabilir. Bu biçimde zarar vermeyi sıklaştırırsanız bu, saç dökülmesine ve kelliğe yol açabilir. Onun yerine saçınızı kurutun ve sonra seyrek dişli bir tarakla nazikçe tarayın.
7. Bal kabağı çekirdeği yağı kullanın.
Büyük çaplı bir araştırmada bölgesel kellik yaşayan katılımcıların bir bölümünden bal kabağı çekirdeği yağı takviyesi almaları istendi. Diğer gruba da plasebo verildi. Deneyin sonunda sonuçlar birinci grupta önemli ölçüde saç çıktığını gösterdi. Bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekse de bu ürünü diğer faydalı besin öğeleriyle birlikte beslenmenize eklemeniz sizin için yararlı olabilir.
8. Meyan kökü içeren şampuan kullanmayı deneyin.
Çin meyan kökünün saç köklerini uyarmak, saç çıkmasını desteklemek ve saç seyrelmesini azaltmak gibi önemli faydaları vardır. Bu ürünü kullanmanın kolay bir yolu şampuana eklemektir. Daha önce kullandığınız ürünü meyan kökü içeren doğal bir bitkisel şampuanla değiştirebilir ve günlük olarak kullanabilirsiniz.
9. Zencefili de değerlendirebilirsiniz.
Başka bir araştırmaya göre zencefilde saç çıkmasını teşvik eden biyoaktif bileşenler var. Zencefilin saç derinizde mantar önleyici, antioksidan ve antimikrobik etkileri de var. Zencefilden suyunu ya da yağını besleyici bir saç derisi maskesine dönüştürerek faydalanabilirsiniz. Jojoba, Hindistan cevizi veya argan gibi bir taşıyıcı yağla karıştırıp saçınıza uygulayın. Başınıza bir bone takıp 30 dakika bekleyin ve sonra durulayın.
Saç çıkmasını desteklemek için kendi taktikleriniz var mı?