Omuzlarım birazcık dar sayılır bu nedenle daha da dar göstermemek için trapez kaslarını çalıştırmayıp,sadece omuz çalışıyorum. (bu doğru mu? ) Lateral Rise ve enseye pres (behind neck press) hareketlerini yapıyorum fakat spordan sonra üzerine dokunduğumda ensemin hemen alt yanındaki üst trapez bölgesi ağrıyor. Lateral Rise hareketinde deltoidlerdeki kasılmayı ve yanmayı hissediyorum fakat içimde enseye pres hareketini yanlış yapıyorumda omuz yerine trapezlerimi çalışıyorum kuşkusu var. Böyle bir şey olabilir mi?