Hamileliğin üçüncü ayına başarıyla ulaştığınız noktada düşük yapma riski ve gebelikle ilgili konularda oluşabilecek risklerde önemli düşüşler söz konusudur. Gebeliğiniz üçüncü aya geldiğinde fetüs büyümesi ilk iki aya göre daha hızlı gerçekleşecektir. 3 aylık gebelikte karın ne kadar şişer sorusunun cevabı her gebelik için değişken olacaktır. Bu dönemde zayıf anne adaylarının karnı çıplak bakıldığında belirgin olabilirken orta kilolu ya da kilolu anne adaylarının karnı henüz 3. ayda şişmeye başlamaz.
3 Aylık hamilelikte neler yaşanır?
- Çoğunlukla sabahları duyulan hamilelikte mide bulantısı ve kusma gibi erken hamilelik belirtileri hamileliğin üçüncü ayında kaybolmaya başlayabilir. Bu durum bazıları için daha ileri bir tarihe sarkabilir.
- Tuvalete çıkma sıklığınız bu dönemde önceki aya göre artış gösterebilir. (Bknz: Gebelikte sık idrara çıkma) Anormal olan şey idrar yaparken yanma ve karıncalanma hissetmektir. Sistit, gebe kadınlarda sıkça görülen idrar yolu enfeksiyonudur. Endişelenmeyin, doktorunuz durumu tedavi etmek için antibiyotik reçete edebilir ve bebek için güvenlidir. Bununla birlikte, riskleri azaltmak için düzenli idrar testi yapın.
- 3 aylık hamilelik belirtileri arasında vajinal akıntı artışı da bulunur. Vücuttaki kan dolaşımı hızı artmaya başladığı için hormonal değişiklikler ve geçici kanamalar görülebilir.
- Karın bu dönemde büyümeye başlar ve halsizlik gibi rahatsızlıkların geçtiğini hissedersiniz. Bu dönem genellikle gebelik haberini çevrenizle paylaşmanın da etkisiyle mutlu bir ruh haline sahip olursunuz.
- Göğüs uçlarının rengi koyulaşır ve damarlar cildin altında mavi çizgiler olarak belirginleşebilir.
Üç aylık gebelik anne ve bebek gelişimi
Hamileliğin üçüncü ayında embriyo artık fetüs olarak adlandırılabilir. İlk üçüncü aylık bölümün sonunda kemikler artık daha sağlam hale gelir. Hamileliğin 3 ayı Bebek boyu ve kilosu yaklaşık 10 gram ağırlığında ve 3-4 cm uzunluğundadır. Amniyotik sıvıda yüzen embriyonun nörolojik sistemi hücrelerin her dakika yüzbinlerce olacak şekilde çoğalmasıyla muazzam bir büyüme geçirir. Birçok organ da gelişmeye devam eder. Üçüncü ayın ikinci haftada beynin nöronları haline gelecek sinir hücreleri oluşmaya başlamıştır ancak 3. ay da sinir sistemi, sindirim sistemi, kardiyovasküler ve ürüner sistemlerin temeli atılır. Organlar henüz basitçe gelişiyor olsa da karmaşıklaşmaya devam edecektir. Üçüncü ayın üçüncü haftasında kollar ve bacaklar oluşur, el ve ayak parmakları tanımlanmaya başlar. Motor ve duyu sinir sistemleri de gelişmeye başlarken ilk doku hücreleri oluşur. 3 aylık gebelik görüntüsü ve ultrason sırasında kol ve parmaklar iyice belirginleşmiş; gözler, burun, ağız ve kulaklar tanımlanarak yüz şekillenmiş olarak görülür.
Hamileliğin 3. ayı dikkat edilmesi gerekenler
- Gebeliğin 3. ayında ayağa kalktıktan sonra baş dönmesi hissetmek yaygındır. Bu hızlanan kan dolaşımının sonucudur. Uykusuzluk ve iş yerinde molasız çalışmak baş dönmesini artıracaktır. Çalışırken ara ara dinlenin. (Bknz:Hamilelikte Çalışma Hayatı)
- Diş fırçalamanıza ve ağız içi hijyen alışkanlıklarınıza dikkat gösterin çünkü artan hormon düzeyleri diş etlerinizin kanamasına neden olabilir.
- Rahime baskı yapmak bebeğinize zarar verebileceği için ağır nesneler kaldırmamaya dikkat edin.
- Yüksek topuklu ayakkabılar yerine daha rahat ayakkabılar giymeyi tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek erken yorulmanıza neden olacaktır.
- Bu dönemde hormonlarınız değiştikçe stres altında hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar bu dönemde depresyona girerler. Böyle bir durumda doktorunuzdan yardım isteyin. (Bknz: Hamilelikte Depraüesyon)
Üç aylık hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır;?
Hamileliğin üçüncü ayı iştah artışını en net hissettiğiniz dönem olacaktır. Mide bulantısı etkisinin de azalmasıyla bu dönemde kilo artışı kaçınılmaz olacaktır.
- B6 vitamini açısından zengin gıdalar mide bulantısını azaltarak ruh halinizi olumlu destekler. Bu vitaminin düzenli bir dozunu almak için narenciye, yumurta, yeşil yapraklı sebze ve patatesleri diyetinize ekleyin.
- Hamiliğin üçüncü ayında taze meyveleri artırmak iyi fikirdir. Konserve meyve-sebze asitlenmeye yol açacak koruyucular içerebilir.
- Karbonhidratlar 3. ayda bebeğiniz için hayati önem taşımaya başlar. Diyetinize ekmek, pilav, patates gibi basit tahıl ve karbonhidratları ekleyerek enerjinizi artırabilirsiniz. Unutmayın hamur işleri ve çikolata gibi ağır şekerler hızlı kilo almanıza neden olacaktır.
- Yediğiniz etin iyi pişirildiğinden ve hijyenik bir ortamda hazırlandığından emin olun.
- Sağlıklı bir şekilde saklanan süt ürünleri ve pastörize edilmiş sütler bebek için iyi besinlerdir. Fetüs süt ürünlerinde bulunan kalsiyuma ve minerallere ihtiyaç duyar. (Bknz: Hamilelikte Süt Tüketimi)
- Abur cubur, hamburger ve pizza gibi fast-food yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmaya dikkat edin. Bu gıdalar bebeğinize zarar verebilecek mikroorganizmaları da içerebilir.
- Bu dönemde şekerli gıdalardan kaçınmaya dikkat edin ve dişlerinizi fırçalarken dikkatli olun. Kabızlıktan kaçınmak için meyve ve lif içeren gıdalar tüketin
- Baharatlı ve yağlı gıdalar hazımsızlık, gaz ve mide bulantısına neden olabilir. Bu tür yiyecekleri azaltın.
Gebeliğin 3. ayında kaç kilo alınır?
Gebeliğin 3. ayı mide bulantılarının da geçmesiyle en iştahlı olacağınız, en çok kilo alabileceğiniz dönemlerdendir. Bu dönemde bebeğiniz için aldığınız kalori miktarını 200-250’den 500’e çıkarmanız tavsiye edilir. Hamileliğin üçüncü ayında anne adayları yaklaşık 1.5 ya da 2 kilo alırlar. Artış daha fazlaysa diyetinize dikkat edin.
Ayrıca bakabilirsiniz: Hamilelikte Aşırı Kilo Almamak İçin Öneriler
Gebeliğin üçüncü ayında kanama
Hamileliğin üçüncü ayında kanama gerçekleşmesi endişe vericidir ancak her zaman düşüğe işaret etmez. Aslında gebeliğin üçüncü ayında kanama düşündüğünüzden daha yaygın görülmektedir. Bazı kadınlar hafif kanama veya lekelenme yaşarken bazıları ağır kanama geçirir. Gebeliğin üçüncü ayında kanama çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: Örneğin, döllenmiş yumurta rahim duvarlarına tutununca erken hamilelikte ortaya çıkabilir. Hamileliğin 3. ayında cinsel ilişki sırasında hafif kanama görülmesi de normal karşılanmalıdır. Bazen kanamalar ektopik gebelik veya plasenta praevisi gibi ciddi bir soruna işaret edebilir. Bu nedenle yaşadığınız kanamalar hakkında doktorunuzu bilgilendirmeniz tavsiye edilir.
Hamileliğin 3. ayında cinsel ilişki nasıl olmalıdır?
Hamileliğin üçüncü ayında hormonlar cinsel isteksizliğe neden olabilir ve cinsel ilişki sırasında stresli hissedebilirsiniz. Eğer cinsel ilişki sırasında bir noktada huzursuzluk gibi semptomlar hissederseniz ya da karın krampı duyarsanız derhal hareketi durdurun. Hamileliğin 3. ayında cinsel ilişki biraz daha yorucu hissetirebilir.
Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!
Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebelikte 2. Ay: Gelişim - Beslenme - İlişki başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.