Giriş
Saçın beyazlaması yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazen saç kökleriniz aşağıdakiler gibi birçok faktör nedeniyle doğal pigmentlerini erken kaybetmeye başlar:
Ø oksidatif stres
Ø antioksidan alımı
Ø genetik
Ø obezite
o vitamin eksikliği
Ø yaşam tarzı alışkanlıkları
Ø strese maruz kalma
o tıbbi durumlar.
Saçların erken beyazlaması, özellikle koyu saç tipine sahip gençlerin özgüvenini olumsuz etkileyebilir. Sonuç olarak, uzun vadeli ve etkili beyaz saç yönetimi kritik öneme sahiptir. Bazı pazarlamacılar ne iddia ederse etsin, süreci tersine çevirmek mümkün olmasa da, iyi haber şu ki, bazı basit ipuçlarını ve ev ilaçlarını izleyerek erken beyazlamayı azaltabilirsiniz.
Doğal saç renginizi korumak için bazı basit ipuçlarını keşfetmek için okumaya devam edin.
Saçın erken beyazlamasını azaltmak için ipuçları
1. Diyetinizi geliştirin
Saçların erken beyazlaması da dahil olmak üzere her sağlık sorununun en önemli çözümü diyet rutininizi düzeltmektir. Siyah, parlak saçlarınızı eski haline getirmek için tüketmeniz gereken birkaç yiyecek vardır, bunlar arasında şunlar yer alır:
a. Bakır açısından zengin besinler melanin sentezini uyarır ve saçınızın pigmentasyonunun artmasına neden olur. Kaju, patates, nohut ve mantar gibi yiyecekler önemli miktarda bakır içerir. Benzer şekilde badem, ceviz ve kabak çekirdeği gibi kabuklu yemişler ve tohumlar da erken beyazlamış saçların azalmasına yardımcı olur.
b. Lor, paneer, muz, havuç ve hatta seçtiğiniz bir sebze suyu gibi B vitamini açısından zengin besin kaynaklarını da dahil etmek önemlidir. Bu yiyecekler, hücrelerin sağlıklı ve aktif kalmasına yardımcı olan, güçlü, kaygan saçlara neden olan vücudun oksijen kaynağını artırır.
c. Protein alımınızı artırın. Saçınıza doğal bir parlaklık ve iyi bir doku verir.
d. Diyetinize daha fazla mineral ekleyin. Çinko, demir ve bakır yönünden zengin besinler tüketin,
Basitçe söylemek gerekirse, bakır, B vitamini, omega 3, demir ve iyot gibi temel besinler ve minerallerle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet, saçın erken beyazlamasını önleyebilir.
2. Saçınıza zarar vermeyi bırakın
Bazı saç bakım işlemleri saçınıza zarar verebilir. Bunlar şunları içerir:
a. Ağartma ve saç rengi
b. özellikle ıslak saçlarda geniş dişli tarak yerine fırça kullanmak
c. düzleştirici, saç maşası veya saç kurutma makinesi ile çok fazla ısı uygulamak
d. sodyum lauril sülfat gibi sert deterjanlara sahip sabun ve şampuanların kullanılması.
e. saçı çok sık yıkamak
3. Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Erken beyazlama, çevresel ve yaşam tarzı faktörlerine de bağlanabilir. Fiziksel aktivite eksikliği ve sigara içme gibi bir dizi faktör erken beyazlamaya katkıda bulunabilir. Saç köklerine uygun kan dolaşımını desteklemek için sigarayı bırakın ve günlük rutininize egzersiz ekleyin.
4. Stresten kaçınmak
Yeni araştırmalar, stres ve gri saç arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Vücudun savaş ya da kaç tepkisi, depigmentasyonda veya saçın beyazlamasında önemli bir rol oynar. Stresi atmaya ve gençleşmeye yardımcı olan yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı aktivitelerle kendinizi şımartın.
5. İyi uykular
Düzenli bir uyku döngüsünün olmaması da saçınızın normalden daha hızlı beyazlamasına neden olabilir. Bunun nedeni, uyku eksikliğinin neden olduğu hormonal dengesizliğin, vücudunuzun saçınızın siyah olmasına neden olan pigment olan eumelanin’i (bir tür melanin) daha az üretmesine neden olmasıdır. Her gece yedi ila dokuz saat arasında uyumak, saç köklerinizdeki pigmenti korumaktan sorumlu hücreler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
6. Takviyelerle eksiklikleri giderin
Diyetinizde yeterli miktarda demir, kalsiyum, B12 ve D3 vitaminlerinin eksikliği saç tellerindeki beyazlamayı hızlandırabilir. Takviyeler boşlukları doldurabilirken, herhangi bir takviyeye başlamadan önce dermatoloğunuza danışmanız önemlidir.
7. Saçları güneşten koruyun
UV ışınları cildiniz için olduğu kadar saçlarınız için de zararlıdır. UV ışınlarına sürekli maruz kalmak zamanla saçınızın rengini soldurabilir ve rengini açabilir. Saç tellerinizi güneşten korumanın en etkili ve basit yolu, sert güneşin altına her çıktığınızda saç tellerinizi şapka, atkı veya şemsiye gibi fiziksel bir bariyerle örtmektir.
Son düşünceler
Erken saç beyazlaması, kötü beslenme alışkanlıkları, stresli yaşam tarzları ve kimyasal bazlı saç ürünlerinin kullanımı nedeniyle hem erkekler hem de kadınlar arasında en yaygın saç sorunlarından biridir. Saçın içeriden güçlü ve sağlıklı olmadığı sürece. Saç beyazlaması ile mücadele etmek son derece zor olabilir. Bu nedenle, erken saç beyazlamasını geciktirmenin ilk ve en önemli yolu, diyetinizi ve yaşam tarzı rutininizi değiştirmektir. Sodyum lauril sülfat (SLS), sodyum lauret sülfat (SLES), parabenler, güçlü kokular vb. kimyasallar saçınızı kurutur ve zarar verir, bu nedenle bu bileşenleri içeren ürünlerden kaçınmak en iyisidir.
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Kaynak : https://blog.healthians.com/7-best-effective-tips-to-reduce-premature-greying-of-hair/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=7-best-effective-tips-to-reduce-premature-greying-of-hair