Spor Hayatımız da Neden Olmalı
Spor, çocuk ve gençlerde mutluluğu arttırırken öfkelerini kontrol edebilme ve saldırganlığı frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinler spor yaptıkların da dinç ve dinamik görünmelerinin yanı sıra aşağıda sayacağımız bir çok faydalardan da yararlanıyorlar.
Her Gün Beş Dakika Egzersiz Yapın
Kandaki iyi kolestrol(HDL) artar.
Kandaki Triglycerid seviyesi azalır.
Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Maksimum oksijen kapasiteniz artar.
Kalp - damar dolaşımınız gelişir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insülin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
Kassal güç seviyenizi arttırır.
Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır.
Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığının artmasını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.