1. Bağışıklık sisteminin güçlendirir
Bilimsel çalışmalar , buz gibi soğuk bir duşun bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebileceğini göstermiştir. Bir araştırma, 30 gün boyunca düzenli olarak soğuk duş alan yetişkinlerin, kontrol grubuna kıyasla yüzde 29 daha az hastalık yaşadığını buldu. Araştırmacılar, soğuk bir duşun vücuttaki mikropları yok etmekten sorumlu olan beyaz kan hücrelerinin sayısını artırdığına vurgu yapıyorlar.
2. Kan dolaşımını geliştirir
Düzenli olarak soğuk suyla duş almak damarlardaki kanın daha hızlı dolaşmasına neden olur. Bunun nedeni, doğal vücut sıcaklığımızdan daha soğuk olan suyun kılcal damarların kasılmasına neden olmasıdır. Vücut bu şekilde çekirdek sıcaklığını korumaya ve ısı kaybını önlemeye çalışır. Soğuk sudan sonra, artan kan taşıma ile cildi ısıtmak için kan damarları tekrar genişler. Bu sayede oksijen ve besinler vücutta daha iyi taşınabilir.
3. Daha iyi uyku sağlar
Soğuk bir duş da daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir. İnsan vücudu, gece uyumadan önce çekirdek vücut sıcaklığında doğal bir düşüş yaşar. Yatmadan önce soğuk bir duş almak vücudunuza yatma zamanının geldiğini gösterir. Böylece soğuk su, sıcaklığı düşürme ve vücudunuzu uyku moduna geçirme sürecini başlatmanıza yardımcı olur.