Hayat her zaman tozpembe olmayabiliyor. Halbuki olsa ne kadar güzel olacak değil mi? Ama sağlık problemleri, iş, okul stresleri, şehrin kalabalığı, gürültüsü gibi pek çok etken bazen bizi yorabiliyor. Böyle zamanlarda kabuğa kapanmak yerine aslında bir şeyler yapmak için en doğru zaman olacaktır. O halde hemen toparlanmaya hazır ol. 5 maddede rahatlıyoruz. Başlayalım.
1.
Yürü. Hem de bol bol yürü. Zihnini boşaltmak için, stresten uzaklaşmak için yürü. Hem oflayıp poflaman duracak, hem de kalp sağlığına yararlı bir şey yapmış olacaksın.
2.
Hafızanı ve bağışıklık sistemini geliştirmek için müziğe başvurmaya ne dersin? Eh, müzik ruhun gıdası. Günde 5 ile 10 arası farklı şarkı dinle ve depresyon riskini %80 azalt.
3.
Kendini eve kapatma ve arkadaşlarınla görüş. Yapılan araştırmalar, yakın arkadaşını gören insanların mutluluk oranının arttığını gösteriyor. Beraber gezin tozun, dertleşin. Huzur gelecektir.
4.
Kendini hayvanlara adayabilirsin. Evcil hayvanın yoksa da sokaktaki hem yardıma muhtaç, hem de sevimli kedi, köpek gibi hayvanları severek, onları besleyerek mutlu olabilirsin.
5.
Yeşil çay, psikolojin için oldukça yararlı bir içecek. Bunalıyorsan, daralıyorsan derin nefes al ve güzel bir yeşil çay hazırla. Emin ol sakinleşecek ve rahatlayacaksın. Kolestrol düzenlemesi de bonusu.
Kaynak: Özçekim