Mide Bulantısına İyi Gelen Öneriler
- Açık havaya girip çıkın. Açık havaya çıkmak sizi sıkıntıdan uzaklaştıracak ve rahatlayacaktır.
- Bulantı ve baş dönmesi geçirirseniz, kendinizi zorlamayın ve dinlenin bir derin nefes alın. Kısa bir uyku ya da 30 dakikaya kadar geri dönüş bulantıları azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Ortamınızda fazla koku varsa, derhal oradan uzaklaşın. Baskın kokular bulantıda en büyük tetikleyicidir.
- Besin alerjilerine rağmen son 12 saatte ne yediğini hatırlayın.
- Akupunktur yöntemini deneyin. Baş parmağınızı 30 saniye boyunca bileğinize bastırarak yapabilirsiniz. Şu anda, işaret parmağınız ve orta parmağınız bileğinize yaslanmalıdır.
- İçmek istediğiniz içecekleri karnınızı baskı yapmadan yavaşça içmelisiniz.
- Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun, bulantıları arttırır ve birçok yönden rahatsız eder.
- Yemekten hemen sonra en az süreyle 30 dakika uyumayın. Bu ayrıca reflüyü de tetikler.
- Mide bulantısı geçirdiğinizde aşırı kahve ve çay tüketmekten kaçının. Özellikle, hazır kahve bu dönemlerde hassas midenize zarar verebilir.
Mide Bulantısı Nedir? Mide Bulantısına Neden Olan Hastalıklar
Mide bulantısının birçok farklı nedeni olabilir. İlk başta akla gelen mide hastalıkları olmasına rağmen, bulantı her zaman bulantı nedeni değildir. Bulantı ve kusma, sadece gastroenteroloji, iç hastalıkları, kadın hastalıkları, psikiyatri, nöroloji, KBB gibi farklı dalları ilgilendiren bir durumdur. Çok ciddi hastalıkların belirtisi olabileceğinden, doktor reçetesinde önlemler alınmalıdır. Akla gelen ilk neden bulantı;
- Gastrointestinal enfeksiyonlar
- Gıda zehirlenmesi
- Ani gastrit
- Mide hastalıkları
- Akut gastrit
- Takım tutucular
- İlaç kullanımı (kemoterapi, ağrı kesici
- Alkol kullanımı
- Stres ve kaygı
- Gebelik
- Vertigo, kulak çınlaması
- Migren
- Düşük tansiyon ve şeker
- Beyin tümörü
- Laktoz intoleransı, çölyak hastalığı
Kaynak için burayatıklayın.