Hızlı Kilo Alma Diyeti ile kilo almak, vücut geliştirmek veya normal görünmek için, doğal yollardan kilo aldıran bir diyet listesi seçmek en önemlisidir. Hızlı bir şekilde kilo alması gerekenler için uygun bir diyet programını sizlerle paylaşıyoruz.
Aşırı zayıflıktan sıkıldıysanız, acil kilo almanız gerekiyorsa bu diyeti kesinlikle öneririz...
Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antremanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber hızlı kilo alma diyetini uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.
Hızlı Kilo Alma Diyeti Nasıl Yapılır?
Birinci Öğün – Saat 07.00
- En az bir bardak yağsız süt
- Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
- Bir adet meyve
İkinci Öğün – Saat 09.00
- Bir büyük elma
- Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)
Üçüncü Öğün – Saat 12.00
- 2 adet ızgara tavuk göğsü
- 1 porsiyon pirinç pilavı
- 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
Dördüncü Öğün – Saat 15.00
- Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
- 1 adet muz
Beşinci Öğün – Saat 19.00
- 2-3 adet yağsız biftek
- 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates
Altıncı Öğün – Saat 22.00
- Yatmadan önce bir muz ya da elma
Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir.