öncelikle merhaba 18 yaşındayım boyum 170 kilom 85 boyuma uygun bir kiloya inmek istiyorum bugüne kadar sporla hiç uğraşmadım ve kendimi çok yorgun ve güçsüz hissediyorum vücudumun nasıl bir görünümde olduğunu tahmin edebiliyorsunuzdur artık kendim için bir şeyler yapmak istiyorum nasıl bir diyet uygulamalıyım ne gibi egzersizler yapmalıyım vücudumu nasıl iyi bir görünüme sokabilirim kısacası yardımlarınız bekliyorum.