Bazı parlak inovatörlerin tekerlekli bir bavul yapması için geçen günleri hatırlıyor musunuz? Geçen gün bagajımla üç terminale doğru yürüdüm ve o tekerlekler için çok minnettardım.
Birçokları, hedefime ağrıyan bir sırt ya da ağrıyan omuzları ile geldiğim zamanlardı, ama artık tekerleklere daha fazla teşekkürler.
Bugün çoğumuz seyahat etmeyi kolaylaştırmak için tekerlekli valizlerimiz var. Ama yine de her gün, her gün başka türlü 'bagaj' taşıyoruz. Bu bagaj aşırı kilo.
Fazla ağırlık, gerçek bagajın yaptığı gibi vücudun üzerinde aşağı doğru hareket eder, ancak hiçbir rahatlama yoktur. Otururken, ayakta dururken, yürürken, merdiven çıkarken - uykudayken bile oradadır.
Ekstra Ağırlık Maliyetleri Nelerdir?
On, yirmi, kırk veya altmış kilo fazla kilo verirseniz hayat nasıl olurdu? Ne kadar fazla enerjiniz var?
Bir yürüyüşe çıkmak, çocuk taşımak, golf oynamak ya da merdivenlerden yukarı bakmakta ne kadar kolay olabilir? Ekstra ağırlığınızı taşımıyorsanız eklemleriniz nasıl hissederdi?
Kilo vermek zor görünebilir, ancak çok fazla kiloluysanız, her gün yaptığınız şeyi yapmanın ne kadar zor olduğunu düşünün. Bir hayatı daha az ağırlıkla görselleştirdikten sonra, bu hedefi gerçekleştirmeyi planlayabilirsiniz.
Nasıl Başlanır
Hayatta gerçekleştirmek istediğimiz her şey gibi, ekstra kilo dökmeye başlamak için odaklanma ve kararlılık gerektirir. Ayrıca bilgi alır. Yüzlerce kadının yemeklerini değiştirmelerine yardımcı oldum ve sizinle paylaşacağım en önemli gerçek şu: Diyet yapmayın.
Diyetler gerçekçi ve geçicidir. Uymadığınız zaman suçluluk duyuyorlar. Kilo vermenizi sağlayabilirler, ama bittikleri anda, diyetçilerin% 85'i tüm kiloları geri kazanır.
İşte başarılı olmak için yapmanız gerekenler
- Gerçek yemek yiyin ve mümkün olduğunca kendiniz hazırlayın.
- Ne kadar yiyeceğin tatmin edilmesi gerektiğine dikkat edin ve orada durun.
- Otlatmayı bırakın ve gerçek yemekler yiyin.
- Stresinizi yöneterek duygularınızı kontrol edin.
- Her gün hareket edin ve hareketinizi biraz artırın.
- Vücudunu sev!
Eğer eski bir dieter iseniz, şansınızı vücudunuza birçok şeysiz şey söylediniz. En iyi bakımı vermediğinizde bile, bedeninizi ve sizin için yaptığınız her şeyi takdir etmeye başladığınızda neler olduğunu görün.
Tarifler Gerekir?
Bugün web'de sevdiğiniz yiyecekler için sağlıklı yemek tarifleri alabilirsiniz. Blogumu ziyaret edin ve kelime tarifi ekleyin ve birçok yemek bulacaksınız.
Destek almak
Hangi eylem adımlarını uyguladığınıza karar verirseniz, bunları aşağıya yazın. Onlara sık sık bakın ve valizlerinizi dökerken aldığınız her iyi adım için kendinizi övün. Omurganız, yüreğiniz ve kişisel gururunuz, yaptığınıza sevinecek.
Almak istediğin bir geziyle kutlayın, ancak bu değişiklikleri yapmadan önce enerjiye sahip değildiniz.
Destek ve hesap verebilirliğe ihtiyacınız varsa, yemeğinizi değiştirmek için kapsamlı ve yönetilebilir bir program için online programa 6 Hafta Özgürlüğüne bakın. 15 Ocak'ta başlıyor.
2018 sizin için ne gibi olacak? Ne tür bir bagaj taşıyacaksınız? Vücuduna sizi geri tutan fazladan ağırlık taşıyacak mısın? Yoksa yeni ve heyecan verici yerlere bir parça valiz gönderiyor musunuz?
Peg Doyle sağlıklı bir beslenme ve yaşam boyu sağlık uzmanı, kayıt sanatçısı, motivasyon konuşmacısı ve yazarıdır. Kaliteli gıdaların etkisi ve kadın sağlığı üzerindeki dengeli bir yaşam tarzı hakkında tutkulu. Misyonu, yaşlanmanın sözde hastalıklarını önlemek için güçlü bir araç olarak beslenmeyi kolay ve çekici hale getirmektir. Web sitesini buradan ziyaret edebilirsiniz.