Biriyle yeni tanıştığınızda, hayatınızın kişisel ve samimi ayrıntılarını hemen paylaşan kişilerden misiniz? Yoksa bu bilgileri saklayan ve sadece birkaç seçimle kendinizle ilgili özel şeyleri paylaşan biri misiniz? Hayatınız hakkındaki kişisel detayların paylaşımı - hisleriniz, düşünceleriniz, anılarınız ve diğer şeyler - kendiniz ifşa olarak adlandırılır.
Çok fazla paylaşmaya eğilimliyseniz, büyük olasılıkla yüksek düzeyde kendini bilgilendirme hakkına sahip olursunuz. Bu tür şeyler hakkında daha fazla ayrıcalık varsa, daha düşük düzeylerde kendini açıklamaya sahip olursunuz.
Fakat bu kendinden açıklama, başkalarına kendinizden bahsetmeye istekli olduğunuzdan daha fazlasını gerektirir; Aynı zamanda, çok çeşitli toplumsal ilişkilerde hayati önem taşıyan ve samimiyet açısından hayati bir yapı taşıdır. Ne de olsa, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi partnerinizle paylaşmaya istekli değilseniz, bir romantizm ne kadar ileri gider?
Karşılıklı Ver ve Al
Başarılı bir ilişki kurmak, ortaklar arasında karşılıklı bir al ve vermeyi gerektirir. Yeni bir ilişkinin ilk aşamalarında kendi kendini açıklama daha sınırlı olabilir, ancak insanların daha yakın ve daha derinden dahil olmalarının nedeninin bir parçası, ortaklarıyla paylaşmaya giderek daha açık hale gelmeleridir. Derin ve güvene dayalı bir ilişki kurabilmek için, bir dereceye kadar kendiliğinden bir açıklama gerekli ve ilişki ne kadar yakınsa, bu açıklama daha derin olur.
Kendini bilgilendirme bazen iyi gidebilir - her gün sizinle temas kurduğunuz kişilerle daha yakın ilişkilere ve daha iyi paylaşılmış bir anlayışa yol açabilir. Ama bazen bu kişisel açıklamalar, planlandığı gibi gitmiyor. Bir iş görüşmesi sırasında hiç biraz fazla söyledin mi? Ya da Facebook'ta biraz fazla kişisel bir şey yolladı?
Uygunsuz ya da yetersiz zamanlanmış kendi kendini ifşa etme bazen utanç verebilir ve hatta ilişkilere zarar verebilir. Başarılı bir kişisel açıklama, insanların paylaştığı ilişki türü, bu bilginin aktarıldığı ortam ve ilgili taraflar tarafından paylaşılan mevcut yakınlık düzeyi gibi çeşitli faktörlere dayanır.
İlişkiler Yakınlaştıkça, Kendini Açar
Peki insanlar kendileri ve ne zaman açıklanacaklarını nasıl belirleyecekler? Sosyal penetrasyon teorisine göre, başka bir kişiyi tanımak süreci, kişisel bilginin karşılıklı paylaşılmasıyla karakterize edilir. Bu geriye dönük kişisel açıklama, ilişkinin ne kadar çabuk oluştuğu ve ilişkinin ne kadar yakınlaştığı da dahil olmak üzere bir ilişkinin nasıl geliştiğini etkiler.
Bir ilişkinin başlangıç aşamalarında, insanlar başkalarıyla ne kadar paylaştıkları konusunda daha temkinli olma eğilimindedirler. Bir arkadaşlığın, iş ortaklığının ya da romantik bir ilişkinin ilk aşamalarında olsanız da, duygularınızı, umutlarınızı, düşüncelerinizi, hayallerinizi, korkularınızı ve anılarınızı paylaşmanız konusunda muhtemelen daha fazla söz sahibi olacaksınız. İlişki yaklaştıkça, diğer kişi ile daha fazla paylaşmaya başladıkça, kendi kendini açıklama düzeyiniz de artacaktır.
İnsanlar İlk Önce Paylaştıklarında Daha Fazla Paylaşıyor
Birisi size derinden kişisel bir şey anlattığında, kendi hayatınızdan benzer ayrıntıları paylaşmaya mecbur hissediyor musunuz? Karşılıklılık normu olarak bilinen, bize kendi yaşamları ve hisleri hakkında zaten bir şeyleri paylaşmış olan diğer insanlarla paylaşma konusunda baskı hissettiren bir durumdur. Birisi bir kitap okuduktan sonra nasıl hissettiklerini anlatırsa, o zaman kitabın nasıl hissettirdiğini anlatıp karşılık vermeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Eğer birileri yakın geçmişte acı verici bir deneyim yaşarsa, o zaman kendi hayatınızda karşılaştığınız benzer bir güçlükle de ilişki kurmanız gerekebilir.
Neden böyle durumlarda karşılık vermeye ihtiyaç duyuyoruz? Birisi samimi bir şey paylaştığında, bir çeşit dengesizlik yaratır. Birdenbire bu kişi hakkında çok şey biliyorsunuz, ama sizin hakkınızda fazla bir şey bilmiyor olabilirler. Bu algılanan eşitsizliğin dışına çıkmak için, siz ve diğer birey arasındaki paylaşılan bilgi düzeylerinin bile çıkmasına yardımcı olacak bir şey paylaşmayı seçebilirsiniz.
Kendini Açıklayabilecek Faktörler
Araştırmacılar, bir dizi farklı faktörün kendi kendini ifşa etmede etkili olabileceğini bulmuşlardır. Genel kişilik önemli bir rol oynayabilir. Doğal olarak dışadönük olan ve başkalarıyla ilişki kurarak daha kolay bir zamana sahip olan kişilerin bir ilişkide daha erken kendini ortaya koyma olasılıkları daha yüksektir. Doğal olarak içe kapanık ya da ayrılmış olan insanlar, diğer insanları tanımak için çok daha uzun zaman alırlar; bu, genellikle kendileriyle ilgili şeyleri açıklamaya devam etme eğiliminden etkilenir. Bu bireyler tipik olarak yalnızca bildikleri insanlara kendi kendilerini ifşa ederler, fakat kendi kendilerini ifşa etmeme eksikliği, diğer insanların gerçekten onları tanımasını zorlaştırır.
Ruh hali, insanların başkalarıyla paylaşmayı tercih ettiği kişisel bilgileri etkileyebilecek başka bir faktördür. Araştırmacılar, iyi bir ruh hali içinde olan insanların kendilerini kötü bir duygudurumda olanlardan daha fazla açığa çıkardıklarını bulmuşlardır. Niye ya? Çünkü iyi bir ruh halinde olmak, insanların daha iyimser ve kendinden emin olmalarına neden olurken, kötü bir ruh hali içinde olmaları insanları daha sıkı ve tedbirli hissettirir.
Yalnız insanlar, yalnız olmayan insanlardan çok daha az kendi kendini açığa çıkarırlar. Bu kendi kendini ifşa etmeme eksikliği, maalesef, insanların yalnızlıktan muzdarip olanları bilmelerini daha da zorlaştırabilmektedir ki, bu da bireyin tecrit duygularını daha da kötüleştirebilir. Araştırmacılar ayrıca, insanların bir şeyden endişeli veya korktukları durumların, genellikle, bu destekleri kazanmak ve bu korkuları hafifletmek için bir yol olarak, başkaları ile ne kadar paylaştıklarını arttırabildiğini de bulmuşlardır.
Kendimizi diğer insanlarla nasıl kıyaslarız, kendimizi ne kadar açık seçtiğimizi de etkileyebilir. Sosyal karşılaştırma sürecine göre , insanlar kendilerini diğer insanlara nasıl ölçtüklerine göre yargılayabiliyorlar. Çevrenizdekilerle iyi bir şekilde karşılaştırdığınızı düşünüyorsanız, yeteneklerinizi, bilginizi, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi açıklamanız daha olasıdır. Bu alanlarda başka insanlar size üstün geldiyse, muhtemelen kendinizin bu yönlerini ortaya çıkarma olasılığınız daha düşük olacaktır.
Araştırmacılar ayrıca, kendi kendini ifşa etme konusundaki kaygının, insanların yardıma muhtaç olduklarında tedaviye başvurmakta başarısız olmasının en yaygın nedenlerinden biri olduğunu keşfetmişlerdir. Terapi, açık bir şekilde kendini açığa çıkarmanın büyük bir kısmını içerir ve terapi müşterileri, terapistleriyle kendileriyle ilgili en samimi ve üzücü ayrıntıların bir kısmını paylaşmaya ihtiyaç duyarlar. Kendini ifşa etmekten rahatsız olanlar için, bu onların gerçekten ihtiyaç duyduklarında yardım aramalarını daha az olası kılan zor bir görev olabilir.
Son düşünceler
Kendini açıklama, başkalarıyla olan ilişkilerimizin nasıl oluştuğunu, ilerlediğini ve dayanmasını nasıl etkilediğine dair güçlü bir etkiye sahip olan oldukça karmaşık bir iletişim sürecidir. Paylaştığımız, paylaştığımız ve paylaştığımız zaman, kendimizi ifşa etmenin etkili ve uygun olup olmadığını etkileyebilecek faktörlerden sadece birkaçıdır.
> Kaynaklar:
> Forgas, JP (2011). Kendini açıklamaya yönelik duyuşsal etkiler: Ruh hali, kişisel bilgilerin açığa vurulmasının mahremiyetine ve karşılıklılığına etkisi. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi 100 (3): 449–461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E. ve Kokkonen, M. (2007). Sözlü kendini açıklamaya katkıda bulunan faktörler. İskandinav Psikolojisi, 59 (4): 362–391. doi: 10,1027 / 1901-22220.127.116.112
> Palmer, A. (2003). Kendini açıklama, tedavi aramayan bir faktördür. Psikolojide İzleme, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx adresinden alındı.