elma sirkesimide ekşimesi dahil her türlü rahatsızlığın çaresi olarak uzun zamandır lanse edilmiştir, soğuk algınlığı ve hatta yardım ediyor kilo kaybı (üzerinden Sağlık Özeti ). Asitli içecek, sağlık söz konusu olduğunda tüm kutuları kontrol ediyor - hatta kan şekeri ve sivilceyi kontrol ediyor - bu da birçok kişinin sabah elma sirkesi alımına yemin etmesine neden oldu.
Göre Harvard Health Publishing Hatta bazıları, her yemekten önce içmeyi içeren bir 'elma sirkesi diyeti' benimsemişlerdir. İster kepeğe yardım etmek ister hıçkırıkları tedavi et (evet, gerçekten) , elma sirkesi bir sağlık kahramanıdır, ancak tadı birçok kişinin ACV haplarına yönelmesine neden olabilir.
Elma sirkesi hapları, sağlık trendine girmek isteyen herkes için bir seçenektir, ancak klasik sıvının acı, asidik tadına dayanamaz.
ACV'nin sıvı halini alırsanız, her zaman bol su ile seyreltmeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. GöreSağlık Özetibunu yapmamak dişlerinizden böbreklerinize kadar hiçbir şeye zarar verebilir. İçki hala sizi öğürerek bırakıyorsa, her zaman hapları deneyebilirsiniz, ancak önce bilmeniz gereken birkaç şey var.
Elma sirkesinin birçok özelliğini kanıtlayan bilimsel kanıtlar mevcuttur. İşaret ettiği gibi Sağlık Özeti , 2009 Japon araştırması, sıvının obez katılımcıların daha hızlı kilo vermesine yardımcı olduğunu ve diğer çalışmaların kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürdüğünü kanıtladığını buldu. Yedeklenecek verilerle diyetinize ACV eklemek açıkça sizin yararınıza olacaktır. Bununla birlikte, haplar aynı şekilde çalışılmamıştır, bu nedenle, ACV hapları hakkında, faydalarını gerçekten bilmek için yeterli bilgi yoktur.
Tarafından not edildiSağlık ÖzetiDiyet takviyeleri FDA tarafından düzenlenmediğinden, kullanıcılar elma sirkesi haplarına çok dikkat etmelidir. Düzenleme eksikliği, hem etki hem de ekstra, istenmeyen maddeler açısından 'bir hapla tam olarak ne aldığınızı bilmenin imkansız olduğu' anlamına gelir.
Hatta bir çalışma, beslenme uzmanı Vanessa Rissetto uyarısıyla birkaç ACV hapı markasını incelerken endişe verici tutarsızlık ve yanlış etiketler buldu. Kadın Sağlığı Dergisi hap formuna karşı. 'Orada elma sirkesi olduğunu söyleyebilirler,' diye açıkladı, 'ancak araştırmalar, takviyelerle çoğu zaman kesin miktarların olmadığını gösterdi.'
Dahası, elma sirkesi takviyeleri geleneksel sıvı formdan çok daha pahalıdır, hap şişesi 20 dolara ve 16 onsluk bir şişeye kadar çıkar. bir şişe sıvı yaklaşık 4 dolar.
Genel olarak, sirkenin tadı güçlü olabilir, ancak uygun sağlık yararlarını elde etmek için çok daha iyi bir seçimdir.