Gaz, şişkinlik, kabızlık, mide bulantısı, yorgunluk, baş ağrısı, ağız kokusu, göbek yağı ve cilt problemleri gibi sorunlarla mı uğraşıyorsunuz? Hepsi zehirli bir aşırı yüklenmenin işareti olabilir. Çoğu insan, ‘detoks’ kelimesinin oruç tutmayı veya bazı özel formül kullanmayı içerdiğini düşünür, ancak bu doğru değildir. En iyi ev yapımı detoks içecekleri, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına da yardımcı olabilir. Harika sonuçlar elde etmek için sadece malzemeyi bilmeniz ve doğru tarifleri kullanmanız gerekir. Vücudunuzu detoksifiye etmek için kullanabileceğiniz maddeler hakkında daha fazla bilgi edinelim.
Doğal Detoks Tarifleri
Piyasada satılan çok sayıda detoks içeceği vardır, ancak her zaman bu kadar para harcamanıza gerek yoktur. Ayrıca, bu içeceklerin hiçbir katkı maddesi içermediğini kontrol etmek önemlidir. En iyi seçenek, detoksifikasyon sürecini kolaylaştırmak için en iyi ev yapımı detoks içeceklerini tercih etmektir. İşte bazı basit ama etkili doğal detoks tarifleri.
- Bir avuç dolusu nane yaprağı ve limon dilimleri alın. Şimdi onları birkaç bardak küp küp karpuza ekleyin. İyice karıştırın ve detoksifikasyon için düzenli olarak için.
- Bir limon alın ve suyunu sıkın. Şimdi birkaç yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu alın ve meyve suyuna ekleyin. 1/8 çay kaşığı kırmızı biber alın ve limon suyuna ve akçaağaç şurubuna ekleyin. Detoks içeceğinizi hazırlamak için iyice karıştırın.
- Doğal detoksifikasyon sürecini hızlandırmaya yardımcı olmak için bir sebze detoksu deneyin. Kendi detoks içeceğinizi yapmak için 3 havuç, 2 kereviz sapı, 3 lahana yaprağı, 2 pancar, 2 diş sarımsak, ½ soğan, ½ lahana ve ½ demet ıspanak ve maydanoz almanız gerekir. Tüm bu malzemeleri bir miktar suyla birlikte blendere ekleyin ve çevirin. Ev yapımı detoks içeceğiniz hazır!
- İyi etkiler için karahindiba çayı deneyin. Kaynar suya biraz karahindiba çiçeği veya kök ekleyin ve yarım saat bekletin. Çiçekleri ve kökleri süzün ve çayı yavaşça için. Bir idrar söktürücü olarak çalışır ve karaciğeri de temizlemeye yardımcı olur.
- Düzenli olarak yeşil çay alımı, antioksidanlar açısından zengin olduğu için sisteminizi detoksifiye etmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda kan basıncını düşürür, iltihabı azaltır ve hafızayı geliştirir. Biraz yeşil çay yaprağı alın ve kaynar suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika demleyin ve daha fazla lezzet için biraz limon veya bal ekleyin. Detoksifikasyon faydalarının tadını çıkarmak için yavaşça iç.
- Kızılcık suyu aynı zamanda en iyi ev yapımı detoks içeceklerinden biri olabilir. İdrar yolu enfeksiyonlarını önler ve size detoksifikasyon için gerekli olan manganez, C vitamini ve antioksidanları sağlar. Yaban mersini kullanarak içeceğinizi hazırlayın ve bağırsakların ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için bir çorba kaşığı pisilyum lifi ve pektin ekleyin.
- Elmalı tarçınlı detoks suyu ayrıca kilo vermenize ve yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Tarçın, metabolizmanızı hızlandırmaya çalışır, bu da kilo vermeye çalışan herkes için yararlıdır. Bir litre büyüklüğünde bir sürahiyi suyla doldurun. İnce elma dilimleri ve biraz toz tarçın alın. Bu dilimleri ve tozu suya ekleyin ve iyice karıştırın. Detoks içeceğinizi hazırladınız. İlginç bir şekilde aynı toz ve elma dilimlerini 3-4 kez kullanabilirsiniz.
En İyi Ev Yapımı Detoks İçeceklerindeki Malzemeler
Detokslu içeceklerinize eklediğiniz şeyler, detoksifikasyona nasıl yardımcı olacakları üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır. İşte en iyi ev yapımı detoks içeceklerinde bulunan en popüler malzemelerden bazıları.
- Karpuz: Kalorisi oldukça düşüktür, vücudunuzu yeniden nemlendirmeye yardımcı olur, iltihabı azaltır ve vücudunuzdaki serbest radikalleri yok eder. Likopenin varlığı, karpuzun vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olmasının bir başka nedenidir. Aynı zamanda kan akışını hızlandıran ve doğal detoksifikasyonu destekleyen magnezyum ve potasyum sağlar.
- Salatalık: Polifenol bileşikleri ile paketlenmiş salatalık, iltihabı azaltmak ve serbest radikal hasarıyla savaşmak için inanılmaz derecede iyi çalışır. Bir idrar söktürücü görevi görür ve idrar üretimini teşvik eder, bu da karaciğerinizi temizlemeye ve toksinleri atmaya yardımcı olur.
- Limon: İçerdiği askorbik asit, detoksifikasyon için harika bir seçimdir. Evde yapılan çoğu detoks içeceğinde limon da bulunur. C vitamini içeriği de sindirim sisteminize, cildinize ve kan dolaşımına iyi gelir. Bağışıklık sisteminizi de geliştirir. Limon suyu, sağlığa birçok faydası olan mükemmel bir detoks içeceğidir.
- Kireç: Detoks içeceklerinizi daha da güçlü hale getirmenin harika bir yolu, onlara limon suyu eklemektir. Limon suyundaki C vitamini bağışıklık sisteminizi geliştirir ve aynı zamanda fiziksel performansı artırır. Kireç, GST adı verilen bir enzimin aktivitesini teşvik ettiği için karaciğer için faydalıdır.
- Greyfurt: Greyfurt aroması bile yağ metabolizmasını, otonom sinirleri ve iştahı etkiler. AMPK adlı enzim, greyfurtun kilo kaybı ve detoksifikasyon için bu kadar etkili olmasının sebebidir. Bağışıklık sisteminizi geliştirir ve aynı zamanda vücudunuzu nemlendirir.
- Ahududu: Ahudududa bulunan ketonlar, yüksek yağlı bir diyette yağın etkisini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca karaciğer fonksiyonunuzu destekler ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Araştırmalar, vücudunuzdaki serbest radikalleri ortadan kaldırarak yaşlanmanın etkilerini de azalttığını bulmuştur.
- Çilek: Antienflamatuvar özellikleri nedeniyle detoks içeceklerine her zaman çilek ekleyebilirsiniz. Çilekli detoks içecekleri yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olurken, detoksifikasyon sürecini kolaylaştırmak için çok ihtiyaç duyulan A ve C vitaminlerini alırsınız.
- Nane: Detoks içecekleri size antioksidan sağladıkları için yardımcı olur ve nane, diğer yiyeceklerle karşılaştırıldığında en yüksek antioksidan içeriğe sahiptir. Midenizi rahatlatır, duyularınızı canlandırır ve sindirimi destekler.
- Zencefil: Gingerol adı verilen yağlı reçine, zencefilin vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olmasının sebebidir. Sadece sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şişkinliği ve mide-bağırsak sorunlarını da giderir.
- Karahindiba: İdrar üretimini teşvik eder ve aynı zamanda doğal bir müshil olarak çalışır. Karaciğeri temizler ve doğru safra akışını sağlar. Karahindiba içindeki C vitamini mide rahatsızlığı, iştahsızlık, safra taşları ve bağırsak gazı için son derece faydalıdır.