Astronot ve profesyonel atletlerin formda kalma sırrı, titreşim ve yer çekiminini esas alan titreşim terapisi ile günde sadece birkaç dakikada daha sağlıklı olabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Yer çekiminden yoksun kalan ve bunun sonucunda kas ve kemik dokularında azalma görülen Rus kozmonatlar için geliştirilen ve uzayda daha fazla vakit kalmalarına yardımcı olan titreşim terapisinin bir diğer ortaya çıkış amacı da esneklik ve bedensel gücü arttırmak.
Beden Titreşim Terapisi Nedir?
Tüm beden titreşim terapisi çeşitli iskelet kaslarını çalıştırmak ve bedeni uyarmak için kullanılıyor. Titreyen bir platform üzerinde ayakta durarak uygulanan terapi saniye başı çeşitli kereler uygulanıyor ve egzersiz yaparken oluşan dikey hareketleri taklit ediyor. Yer çekiminin sıkıştırma ve rahatlatma etkisinden de faydalanan terapi boyunca rahatlama amaçlı daha düşük ya da yoğun bir çalışma amaçlı yüksek bir frekanstan faydalanmak mümkün.
Beden titreşim terapisi spor, fitness, estetik, rehabilitasyon ve medikal amaçlı, kas güç ve yapısını iyileştirmek, selüliti azaltmak, serotonin gibi hormonların salgılanmasını sağlamak, strese bağlı kortizol gibi hormonları azaltmak amaçlı kullanılabilir.
Beden Titreşim Terapisi’nin Faydaları
- Wellness: Stres hormonlarını azaltır, kan dolaşımını hızlandırır, toksinlerden arınmaya yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, uyku bozukluklarını ve hormonları düzenler.
- Fitness: Eklem, kemikler ve tendonlara baskı yapmadan kasları güçlendirir ve esnekliği arttırır.
- Güzellik: Selülitleri azaltır ve önler, bedeni şekillendirir, kilo kaybına yardımcı olur, kas ve cilt elastikiyetini arttırır, yüz kaslarını çalıştırır.
Anti-aging: Kemik mineral yoğunluğunu arttırır, ağrıları azaltır, eklem mobilitesini ve esnekliğini arttırır, denge sağlar.
Beden titreşim terapisinden yapılan diğer sporlara ve aerobik egzersizlere ek olarak özellikle eklem, kemik ve tendonlara baskı uygulamadan fiziksel anlamda güçlenmek ve formda kalmak isteyen atletler, yetişkinler, hastalar, sakatlık geçirenler ve kilo problemi olanlar tarafından faydalanılabilir.