Psikologlar bu tür şeyler var - "Negatif takviye", "pozitif takviye" ve Pozitif takviye - herhangi bir işlem denk bir olaydır ve yeniden oluşma olasılığını artırır. Diğer bir deyişle, aynı "havuç" biz onun iyi işler ve istenilen eylem için kendini ödüllendirmek olduğunu. olabilir ki Pozitif takviye, bir iltifat, onay, vb lezzetli yemek, keyifli bir alışveriş, küçük zevkler, daima neden olumlu duygular.
Kendine küçük zevkler mahrum eleştiri veya özeleştiri şeklinde Negatif güçlendirme, negatif duyguların kaynağı haline gelir.
psikologlara göre, pozitif takviye gelişmesinde çok etkilidir olumlu nitelikleri, yararlı beceriler kazandırmak.
Küçük bir çocuk ilk adımları atmaya başladığında, ailesi hep tezahürat ve başarıları için değil, aynı zamanda başarısız bir girişim için de övgü. "Sen ne genç adam - Söyleme -. Eğer iyi gitmek Nasılsınız, ben sana yetişmeye olamaz!" Ve çocuk, onun tezahürat ve övgü düşse bile.
Ancak zamanla, resim, değişiyor pozitif takviye menshne ve negatif hale geliyor - daha fazla. - Örneğin, öğrenci sık sık "yürüyüşe çıkmayın ders yapmayın" derler "üniversiteye gitmek için değil -. Orduya gidecek" Böylece yavaş yavaş sorun veya cezayı önlemek için bazı şeyleri yapmak için bir çocuğun alışkanlığı güçlendirdi. Ve artık koca adam başlar etmek eser üzerinde kendisiyle "sopa", yani negatif takviye. Sonuç olarak, stres veya depresyon neden daha sonra o er, pozitif duyguların eksikliği ve negatif bir overabundance hissetmeye başlar ya.
Için değişiklik bu durum, sen zorunluluk öğrenmek hamdolsun kendisi bile küçük başarılar, bir kez, ne zaman yapılması gerektiği anlayışını ilk adımlar, biz övdü bize göre bizim veliler. - genellikle kendimizi övmek gerekir Ne yaparsak yapalım ne olursa olsun beceri veya edinilmiş: Biz bir kural almak gerekir. Pozitif takviye özelliği kazandırmaktadır gücü, yardımcı olur hamle ileri ederken kendini kırbaçlama blokları iç mekanizmaları kendine.
Bu beceriyi geliştirmek, psikologlar pozitif takviye gıda kullanılmasını tavsiye ederiz. Bu vs. birini sevilen ürünün küçük bir parça, çikolata örneğin bir parça, turuncu bir dilim, fındık bir çift, yoğurt, olabilir Samopohvala, favori yiyecekleri destekli birleştirmek veya geliştirmek isteyen eylemle ilişkili pozitif enerji, güçlü bir yük oluşturur.
Gıda ödül ek olarak, size bizzat harekete hoş, diğer kullanabilirsiniz: bir yürüyüş, biraz alışveriş vb, iyi bir kitap okuma arkadaşlar ile toplantı olabilir
Similar articles
Trending Now