Yatmadan önce sigara içenlere kötü haber
Uyku süresi üzerinde yapılan dikkat çeken bir araştırmanın sonucu açıklandı. Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü. Öte yandan yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.
Yeni bir çalışma, yatma vaktinden önce tüketilen kahve ve çayın uykuyu etkilemediğini ortaya koydu.
"Independent" gazetesinin haberine göre, ABD'nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar, gönüllü 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafein, alkol ve nikotin tükettiklerini kayıt altına aldı.
Araştırma ekibi daha sonra bu verileri, katılımcıların uyku süresini ve uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı.
Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü.
YATMADAN ÖNCE İÇİLEN SİGARA...
Çalışma ayrıca yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.
Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, "Sleep" dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve/veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti.
Spadola, "Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemlemedik." ifadesine yer verdi.
Araştırmanın, kahve ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tersine şaşırtıcı sonuçlar sunduğuna işaret edildi.
AA
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
- Her gün tüketiliyor! İçinden böcek parçaları çıktı...
- Günde bir avuç badem...
- Kansere karşı en dirençli kan grubu!
- Kanser hastasına 18 ay maaş
- Kanser uzmanlarından ev yoğurdu açıklaması
- Kansere neden olan besinler uzmanlar tarafından açıklandı
- Çay içenlerin dikkat etmesi gerekenler
- Kanseri tetikleyen besinler nelerdir?
- Çürük diş kalbin düşmanı
- Kan grubunuzla ilgili bilmeniz gerekenler! Dana eti yemeyin...
- İdam cezası gelecek mi? Fedai Baran idam edilecek mi? Erdoğan’dan son dakika ‘idam’ açıklaması…
- X: Men Kıyamet filminin oyuncuları kimdir? X: Men Kıyamet filmi konusu nedir?
- Devler Ligi’nde Galatasaray’ın muhtemel rakipleri kimler? Şampiyonlar Ligi kura çekimi ne zaman?
- Kredi faiz oranları ne kadar oldu? İhtiyaç, taşıt, konut güncel kredi faiz oranları (Vakıfbank, Garanti, Akbank, İş Bankası, Halkbank)
- Adil Rami kimdir? Fenerbahçe’nin yeni transferi Adil Rami kaç yaşında, nereli?
- Jandarma uzman erbaş onbaşı çavuş alımı ne zaman yapılacak? 2019 JGK uzman erbaş personel alımı başvuru şartları nelerdir?
- Magnum çekilişi ne zaman yapılacak? 2019 Magnum çekilişi ödülleri nelerdir?
- Okulların açılmasına ne kadar kaldı? 2019-2020 MEB takvimi okulların açılmasına kaç gün kaldı?
- Fedai Baran öldü mü? Emine Bulut katili öldürüldü mü? Cinayetten önce son mesajı…
- Emine Bulut son dakika: Emine Bulut cinayeti nasıl oldu? Olaydan yarım saat önce...
- Üniversite öğrencisine burs imkanı | Karşılıksız burs veren kurumlar hangileri?
- Fedai Baran'a idam cezası verilebilir mi? İdam cezası gelecek mi? İdam ne zaman kaldırıldı?