Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bilişsel süreçler (düşünceler, inançlar, yargılar) ile duygusal
ve davranışsal tepkiler arasındaki ilişkiyi anlamaya ve olumsuz düşünce kalıplarını
değiştirerek duygusal sıkıntıları hafifletmeye odaklanır. Bu terapi, bireylere zorlu durumlarla
başa çıkmada yardımcı olurken, düşünce ve davranışlarını daha olumlu bir şekilde
yönlendirmelerini sağlar.
BDT, bireylere duygusal ve davranışsal tepkiler arasındaki ilişkiyi anlamalarını öğretir.
Olumsuz düşüncelerin nasıl negatif duygulara ve davranışlara yol açabileceğini gösterir.
Terapi sırasında, bireylere olumsuz düşünceleri sorgulama ve gerçekçi bir bakış açısı
geliştirme becerileri öğretilir. Böylece olumsuz düşüncelerin daha olumlu ve gerçekçi
düşüncelere dönüştürülmesi hedeflenir.
BDT'nin temelinde, bireylerin düşünce ve davranışlarını değiştirerek duygusal sıkıntıları
azaltma ve işlevselliği artırma amacı yatar.
BDT, kişiselleştirilmiş ve işbirlikçi bir yaklaşım sunar. Her bireyin ihtiyaçlarına göre
özelleştirilmiş tedavi planları geliştirilir. Uzman bir terapist rehberliğinde, bireyler olumsuz
düşünce kalıplarını tanımlayarak ve değiştirerek daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirebilirler.
Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanıldığı Durumlar:
Anksiyete Bozuklukları
Depresyon
Panik Bozukluk
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
Cinsel işlev bozuklukları
Yeme Bozuklukları
Madde Bağımlılığı
Psikotik Bozukluklar
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Öfke Kontrolü Problemleri
Fobiler
Uyku bozuklukları