Dönemin Hakkında Bilmediğiniz 8 Şey
Çoğu kadın, her ay kendi dönemlerini almasına rağmen, hala şaşırtıcı bir şekilde gizemli bir fenomen. Birçoğumuz yaklaşık geldiğinde ve ne zaman geldiği zaman ne yapacağını biliyoruz, ama vücudumuzun gerçekte nasıl işlediğine dair mekanik olarak, öğrenecek çok şey var. Adet döngüsünüzle ilgili bu sekiz şaşırtıcı gerçekleri okuyarak konuya ışık tutabilirsiniz.
Bazı kadınlar kendilerini yumurtlayabilirler.
Bir ila iki gün süren yumurtlama, yumurtalıklarınız dölleme için bir yumurtayı serbest bıraktığında, adet döneminizdeki fazı ifade eder. Dr. Wider'e göre, yumurtlama öncesi ve sırasında meydana gelebilecek ince değişiklikler, meme hassasiyetidir, bazal vücut ısısındaki artış ve servikal mukusun artmasıdır - bu, tüm biyolojiklerin gübrelemeye hazırlanma şeklidir. Bazıları herhangi bir değişiklik farketmeyebilirken, diğerleri yumurtlamayı daha sivri hisseder. “Bazı kadınlar yumurtlama ile ortaya çıkan abdominal ağrı olan mittelschmerz'i tecrübe ediyor” diye açıklıyor. Yumurtlamadan hemen önce, östrojen yardımıyla yumurtalık dokusunda bir folikül gelişir. Yumurta bırakıldığında, folikül rüptür ve bu da bazı kadınlar için tahriş edici olabilen karın boşluğuna akışkanın salınmasına neden olur. "Bazıları, karnımızın bir tarafında bir ay, bir sonraki ay ise, yumurtalarımız yumurta bıraktığından beri hissediyorlar."
Bir bisikletin uzunluğu sadece kadından kadına değil aydan aya kadar değişir.
Kadın Sağlığı Araştırmaları Derneği sözcüsü ve The Savvy Woman Patient'ın yazarı Jennifer Wider, “Ortalama bir döngü genellikle 28 gün, ancak 21 ila 35 gün arasında bir yerde olması normal” diyor. Döngünüzün uzunluğunu hesaplarken, birinci gün sizin döneminizin ilk günüdür ve son gün bir sonraki dönemin gelmesinden önceki gündür. California'daki Holtorf Medical Group'tan Dr. Elizabeth Lyster'a göre, kadınlık döneminden kadına en çok değişen adet döngüsü ilk aşamasıdır. “Döngününüzden bir güne yumurtlamaya kadar geçen süre bir ila üç hafta arasında olabilir” diyor ve “yumurtlamanın ardından gerçekleşen ikinci aşamada herkes için yaklaşık 14 gün sürüyor” diyor. Döngününüzün uzunluğunun aydan aya farklılık göstermesi normaldir. Stres, diyet ve diğer birçok etmen de rol oynar. Altta yatan ciddi bir neden olmayan, düzensiz veya ağır dönemler için yaygın bir ilaç, doğum kontrol haplarıdır, bu da döngüsünü düzenlemenize yardımcı olabilir.
Karın dışında vücudun diğer bölgelerinde menstrüel kramplar oluşabilir.
Kendi döneminde bel ve sırt ağrısı geçiren kadınlar bu semptomları pelvik bölge içindeki sinir ağına bağlayabilirler. Lyster, “Bu, dalların iç içe geçtiği bir yuva gibidir” diyor. “Eğer bir şey bir tarafta rahatsızlık hissediyorsa [karın gibi], diğer tarafta da (alt sırt gibi) bunu kolayca hissedebilirsiniz. Adet krampları, vücudunuzun başka bir yerinde meydana gelen kramplardan da farklı hissederler. Çoğu kadın size keskin, tekil bir ağrı yerine, adet kramplarının sıkıcı bir ağrıya benzediğini söyleyecektir. San Diego'da bir pratisyen olan Christine Y. Ko, “Çünkü, mesane ve atardamarlar gibi, uterus düz bir kastır” diyor. "Bacağınızdaki çizgili, iskelet kaslarının aksine, rahmin kasıldığı zaman, daha çok tanımlanamayan derin bir ağrı hissedeceksiniz."
Cinsiyet krampları yatıştırmak olası değildir.
Cinselliğin kramplar için iyi bir ilaç olduğunu duymuşsanız, bu tavsiyeyi bir tuz parçasıyla almak isteyebilirsiniz. Dr. Ko. "Birçok kadın için oldukça fazla bir efsane" diyor. Orgazmlar vajinanın ve uterusun kas kasılmalarına neden olur, bu da birçokları için zevklidir, ancak bazıları için rahatsız edici olabilir. Ayrıca, rahim ağzı dokunduğunda, bazen cinsel ilişki sırasında meydana gelir, bu, uterusun krampına neden olabilir. Dahası, Pottsville, Pennsylvania'da bir ob-gyn uzmanı olan Whitney Pollock'a göre, sperma, uterus kontraksiyonlarına neden olarak emeği simüle etmede yardımcı olan prostaglandinleri içerir - ancak başka bir şekilde seks, kramplara neden olabilir.
Siz yumurtlarken, erkekler sizi daha çekici bulabilir.
Journal Psychological Science'dan yapılan bir araştırmada, erkeklerin yumurtlayan kadınlar tarafından giyilen T-shirtlerini kokladığında, testosteron düzeylerinin yumurtlamayan kadınlar tarafından giyilen gömlekleri kokladığından çok daha fazla büyüttüğünü buldu. Bu bulgular, erkeklerin, yumurtlayan kadınlarla çiftleşmek için biyolojik bir dürtü sergilediklerini ima etmektedir. Bu gibi çalışmalar, "kadınların en verimli zamanlarında erkekleri çekmesinin temel yolları olduğunu" öne sürüyor, diyor Wider. Pek çok kadın yumurtlama sırasında cinsel bir dürtü bildiriyor ve araştırmalar bu süre zarfında daha flört edebileceklerini gösteriyor.
Hapishaneden çıktığınızda döneminizin düzenlenmesi bir yıl kadar sürebilir.
Doğum kontrol hapları, vücudunuzun doğal olarak yaptıklarını taklit eden yapay hormonların bir dozunu uygular. Bu hormonların hamileliği engellemenin yollarından biri, vücudunuzun doğal ritmini geçici olarak atmadan yumurtlayabilen yumurtlamayı bastırmaktır. Hapı almayı bıraktıktan sonra, döngünüz doğal ritmine dönecektir - ancak bu biraz zaman alabilir. Örneğin, bu doğum kontrol yöntemini kullanmayı bıraktıktan hemen sonra hamile kalmak mümkün olsa da, çoğu doktor, periyodunuz normale dönene kadar beklemenizi tavsiye eder, bu da düzenli olarak tekrar yumurtlamadığınızı gösterir. Aynı durum, adet ile ilgili durumların teşhis edilmesi söz konusu olduğunda doğrudur. Dr. Wider, “Doktorlar, bir hastanın anormal dönemlere neden olan bir şey aramaya başlamadan önce Pill'i almayı bıraktıktan sonra altı aya kadar bekleyecektir” diyor.
Doğal PMS ilaçları var.
Baş ağrısı, karın ağrısı ve kötü ruh hallerini hafifletirken, sadece vitamin ve mineraller PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğinden, Advil ve çikolata tek çözüm değildir, bu yüzden doktorunuza yeşil ışık denemelerini isteyin. Çalışmalar, kalsiyumun düz kas kramplarını bastırabildiğini ve D vitamininin ruh halini iyileştirebileceğini ileri sürdü. Magnezyum ayrıca, sinir ağrısının yanı sıra sinirlilik de hafifletebilir. Ve Dr. Wider'e göre, B12, B6 ve folik asit içeren tüm B vitamini kompleksi, kramp ve craving gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Son olarak, piyasadaki birçok bitkisel çay, PMS azaltıcı etkilere sahiptir. Genellikle yukarıdaki vitaminleri içermeseler de, birçok kadın bunları aldıktan sonra azalmış semptomları rapor eder. Plasebo etkisi olsun ya da olmasın, Dr. Wider, menstruel ağrının giderilmesi için onları güvenli bir yöntem olarak tavsiye ediyor.
Menstürasyon sırasında maya enfeksiyonu geçirme şansınız azalır.
Sıklıkla maya enfeksiyonlarından muzdarip olursanız, nadiren sizin döneminiz boyunca başladığını fark etmiş olabilirsiniz. Wider'e göre, bu, adet kanının vajinanızın pH'ını yükseltebildiği için, mayanın gelişmesini zorlaştırır ve bu nedenle enfeksiyon olasılığınızı azaltır. Bununla birlikte, bu yüksek pH, hormonal dalgalanmalar ile birlikte, bazı kadınların, normalden daha fazla bakteri enfeksiyonları geliştirmelerine neden olabilir; bu, ekstra akıntı ve balık kokusuyla tanımlanabilir. Bu belirtiler varsa, tedavi için doktorunuza bakın.
Kaynak: http://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/g2273/things-you-didnt-know-about-your-period/