10 mekik cektikten sonra dinlendirmem gerekiyor boynumu yoksa agridan duramiyorum acaba hareketi mi yanlis yapiyorum? Gerci yapmadigimdan da eminim.
En İyi Erkek Görüşü
Normal.. Tam mekik asla çekme zaten yanlıştır.. Yarım mekikte boyun/ense kısmına ağrı girmesinin sebebi istemedende olsa boyun kısmını "kasmaktan/zorlamaktan" oluyor. Sinirler sıkışıyor o yüzden aşırı derecede ağrı girmeden bırakmalısın yoksa ciddi sorunlara yol açabilir.1