Myofascial sendromu, bu ne? Muhtemelen buna sahip olmadığımı düşünüyorsun, ama muhtemelen daha fazlası var.
Miyo kas ve fasya doku bantları anlamına gelir Bu kapak kaslar / organlar.
- sıkılık
- Seğirme alanları
- Ağrılı knot
Boyun / sırtta, o zaman neden myofascial ağrı sendromu olabilir.
Myofascial sendromu çok yaygın bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 44 milyon insanı etkiler.
Tetikleyici, Ağrının Gelişebileceği Alanları İşaretler
Miyofasiyal ağrı tetik noktalarıyla ilişkilidir. Bunlar hareket aralığını azaltan kas dokusu içinde hassas ve sert olabilen alanlardır.
Miyofasiyal ağrı sendromu, birkaç aktif tetikleme noktanız olduğunda ortaya çıkabilir.
Tetik noktaları genellikle knot çünkü kendilerini sıkı ve toplanmış hissediyorlar Yumuşak, rahat, çevreleyen kas / lar ile karşılaştırıldığında.
Eğer kas sıkışırsa, kan beslemesini kesebilir, tetikleyebilir:
- Kas hassasiyeti
- Ağrı
- spazm
- sıkılık
Tetik noktaları aşağıdakileri içeren vücudun her tarafında oluşabilir:
- Boyun
- Orta arka
- Bel
Tetikleyici noktaların ortak özellikleri onlar mı çevreye yayılan veya etrafa yayılan ağrıya neden olabilir. Örneğin, omuz ağrısı üst sırt boyunca yayılabilir.
Kaslara dokunulduğunda da seğirebilir.
Hemen hemen herkesin tetikleyici noktaları vardır, ancak tetikleyicilerin tümü semptomlara neden olmaz.
- Hareketsiz veya gizli tetikleme noktaları hareket aralığını azaltabilir, ancak doğrudan palpe edildiğinde veya sıkıştırıldığında ağrıya neden olabilir,
- Aktif tetik noktaları, istirahatte bile olsa her zaman acı vericidir.
Yaşam tarzı faktörleri:
- stres
- Kötü duruş
Yapabilir Hareketsiz tetikleme noktası aktif hale gelir.
Omurgada Tetik Nokta Nedenleri
Spinal yaralanma veya travma myofascial ağrı sendromuna neden olabilir, ancak yaşam tarzı faktörleri genellikle bu durumda bir el vardır.
Uzun bir süre boyunca zayıf duruş, örneğin, garip bir konumda uyumak fiziksel kas stresine neden olabilir Omurga kasları üzerinde.
Zihinsel ve duygusal stres kas gerginliği ile kendini gösterebilir Bu tetik noktalarının gelişmesine yardımcı olur.
The trapezius kasıboynun sırtından omuzlara ve sırtın üstünden uzanan, spinal tetikleme noktalarının ve miyofasiyal ağrının en sık görülen bölgesi, kasın dayanması gereken önemli miktarda baskı ve kırbaçlanma duyarlılığıdır.
Fark Myofascial Sendromu ve Fibromiyalji
Çünkü miyofascial sendromu tetikleyici noktalar, fibromiyalji ve hassas noktalarla bağlantılıdır ikisinin bir karşılaştırmasını ortaya koymak.
Miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji iki farklı durumdur ve Aşağıdaki tabloda birincil farklılıklar özetlenmiştir.
Onlar benzersiz koşullar olduğundan, her iki durumu da geliştirme olasılığı vardır.
Doktor (lar), hem tetikleyici noktaların hem de hassas noktaların acılarını gideren bir tedavi yaklaşımı oluşturulmasına yardımcı olabilir.
Teşhis zor olabilir
Miyofasiyal ağrı sendromu sık görülür ancak teşhis edilmesi zor olabilir.
The zor Teşhisin arkasındaki nedenler:
- Bilim adamları bu tetik noktalarının nasıl ağrıya neden olduğundan emin değil.
- Durum genellikle için karışık diğer omurga hastalıkları ve koşulları.
Bir örnek lomber omurgadaki myofascial sendromunun neden olduğu bel ağrısı çekiyor. Ancak artritin neden olduğu bel ağrısı da benzer ağrılara neden olabilir. İşte o zaman sebebi dikkatli ve doğru bir şekilde değerlendirmek gerekiyor.
- Henüz myofascial ağrı sendromu tanısı için standart bir test yoktur.
Standart tanı protokolü yok ama elle palpasyon veya aşağıdakileri hissetmek için ellerin kullanımı:
- Hassaslık
- seğirmesi
- Alanın etrafındaki sızdırmazlık
En sık görülen yol doktorların durumu teşhis etmesidir.
Bazı doktorlar yalnızca elle palpasyon kullanabilir, ancak ultrason tanı aracı olarak ortaya çıkıyor myofascial ağrı sendromu için.
Ultrason, yumuşak dokuların temiz görüntülerini üretir ve aktif tetik noktalarını gösterir.
Bununla birlikte, bir teşhis yöntemi ve aracı olarak yerini korumak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bir kişisel veya birinci basamak doktoru, myofascial sendromunu teşhis edebilir, ancak sizi bir ağrı uzmanı veya omurga uzmanı sevmek:
- Chiropractor
- Fizyatri Uzmanı
- Fizyoterapist
- Masaj terapisti
Genişletilmiş değerlendirme ve tedavi için.
tedavi
Doktorlar ve araştırmacılar hala myofascial sendromunu öğreniyorlar, bu nedenle tedavi seçenekleri doktordan doktora değişiyor.
Ancak çoğu doktor yapar multidisipliner bir tedavi yaklaşımını desteklemek yani, çeşitli nokta terapileri kullanmak ve tetikleyici nokta ağrısını yönetmek ve geri dönmesini önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri kullanmak.
Aşağıda, myofascial ağrı sendromu için ortak tedaviler bulunmaktadır.
Yayın Terapisi
Miyofasiyel salınım, aşağıdakilerden oluşan geniş bir tedavi seçeneğidir. manuel veya alet rehberli terapi baskı uygulayarak kasları ve fasyaları serbest bırakmak için tasarlanmıştır.
Gibi farklı bırakma tedavileri vardır:
Uygulayıcılar ve klinisyenler, aşağıdakileri içeren myofasial salınım terapisinde eğitilmektedir:
- Masaj terapistleri
- Fizyoterapistler
- Masörler
- fizik tedavi uzmanı
Hedef aynı:
Tetikleyici noktaya baskı uygulayın ve bırakın.
Miyofasiyal salma tekniği bir masaj gibi gelebilir, ancak masaja kıyasla belirgin bir yöntemdir.
Masaj kasları yukarı ve aşağı hareket ettirir, miyofasyal gevşeme sert fasya ve kas içine doğrudan baskı uygular.
Sıkı bölgelerde tekrarlanan baskı yatıştırıcı değildir ve hastalar tedavi sırasında ve sonrasında ağrı hisseder.
Tetiklenme noktası gevşetilince kan akımı ve sinir fonksiyonu bölgeye dönmeye başlar.
Sonra acı bitti, şükürler olsun!
Ek Bakım Seçenekleri
Miyofasiyal salınım tedavisi, tetikleyici nokta ağrısı için sadece bir seçenektir.
Omurga ile ilişkili ağrıyı yönetmek için diğer yaygın tedaviler şunlardır:
ANASAYFA
Tetikleme noktalarının yerini biliyorsanız, evde basit aletlerle tedavi edebilirsiniz.
Tetikleme noktasının a üzerine yuvarlanması:
- Köpük rulo
- Golf topu
- Tenis topu
Sıkı alanların herhangi birini gevşetmeye yardımcı olabilir.
Karşı ilaç üzerinde
Doktor onaylı ise, o zaman gibi bir reçetesiz bir ağrı alarak asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Motrin, Advil) omurga ağrısına yardımcı olabilir ve günlük aktivitelere izin verebilir.
Fizik tedavi
Gibi fizik tedavi:
- masaj
- Kiropraktik
- ısı
- Elektriksel uyarım
- Ultrason
Ayrıca, var uzanıyor / egzersizleri tutmak sıcak ve esnek kaslar Gelecekte puan oluşmasını tetiklemek için yardım etmek.
Masaj terapisi
Lisanslı masaj terapistleri, myofascial serbest bırakma terapisini uygular, ancak aynı zamanda diğer masaj biçimlerini de içerir.
- Derin doku masajı
- Isveç masajı
Ayrıca tetikleyici nokta ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Masaj da rahatlamaya yardımcı olabilir ve bu da myofascial ağrı sendromunun önlenmesinde çok önemlidir.
Ayrıca, stres ve kaygıyı kontrol altında nasıl tutacağınızı ve tetikleme noktalarına dönüşebilecek gerilimi nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
Kuru iğneleme / akupunktur
Her iki tedavi de iğneleri kullanırken, kuru iğneleme ve akupunktur ağrıyı azaltabilecek farklı tedavilerdir.
Akupunktur gibi kuru iğneleme konusunda çok fazla araştırma yoktur, ancak tetikleyici bölgeye kan akışını arttırmaya yardımcı olabilir.
Akupunktur vücudun belirli noktalarına iğnelerin sokulması anlamına gelir.
Bu iğneler, vücudun enerjisini uyarmaya yardımcı olur ve ağrıya yardım etmek için kimyasalları vücuda salmak için sinir sistemine sinyaller göndermeye yardımcı olur, bu da daha az ağrı anlamına gelir.
Tetik nokta enjeksiyonları
Bu tedavilerden herhangi biri çalışmıyor gibi görünüyorsa, doktorunuzla tetikleme noktası enjeksiyonları hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.
Tetik nokta enjeksiyonları ağrının giderilmesine yardımcı olabilir ve doktor genellikle onlarla birlikte yapılmasını önerir. fizik tedavi / kayropraktik tedavi programı.
Acıyı Uzak Tutun ve Önleme
Omurgalarında tetikleyici noktaları veya miyofasiyal ağrı sendromu olan birçok insanın sırtında ve boynunda düğüm ve gerginlik vardır.
Miyofasiyal ağrı sendromunu önlemek için iyi omurga sağlığını destekleyen sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak gerekir.
Düzenli olarak germek ve egzersiz yapmak stresi kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir ve gerginliğin artmasını önleyebilir ve bu da tetik noktalarının aktive olmasını ve ağrıya neden olmasını zorlaştırır.
El Paso, TX Chiropractor Bel Ağrısı Tedavisi
Andres “Andy” Martinez, sırt ağrısı ve diz problemleri yaşadıktan sonra, Push Fitness'ta Dr. Alex Jimenez'u görmeye geldi. Bir fizik tedavi ve rehabilitasyon döneminden sonra Andy, Push'taki antrenörlerden sağlık ve sağlık hakkında bilmesi gereken her şeyi öğrendiği PUSHasRx Fonksiyonel Spor Egzersizlerine katıldı. Andres Martinez, personelinden aldığı bakım miktarını ne kadar minnettar alacağını ifade ediyor ve ilk bakışta Push Fitness'a girdiği zamanki zindelik perspektifinin ne kadar değiştiğini anlatıyor. Andy onu sağlıklı, temiz bir yaşama götüren Push'ta bir aile buldu ve hem eğitmenler hem de personel Andres için her şey demek.
NCBI Kaynakları
Muhtemelen kaslarınızda hissettiğiniz veya başkalarının tanımladığı düğümler tetik noktaları olarak da bilinir. Bu dar noktalar genellikle dokunmaya duyarlıdır ve vücudunuzdaki herhangi bir kasta bulunabilir. Onlar geliştikçe, uyuşukluk, yanma, halsizlik, ağrı ve karıncalanma gibi semptomlar üretebilirler. Tetikleme noktaları, arabadaki veya atletizm sırasındaki kaza gibi vücuda travma nedeniyle oluşur. Ayrıca, uygun ergonomi olmadan masa başında çalışmak ya da uzun bir süre boyunca tekrarlı hareketler yapmak gibi daha hafif ve uzun süreli travmalara da neden olabilirler. Kiropraktörler yalnızca tetikleme noktaları bulmakta iyi değildir, aynı zamanda onları tedavi etmede de iyidirler.