Mide Bulantısı Neden Olur Ve Ne İyi Gelir
Mide Bulantısı Neden Olur Ve Ne İyi Gelir: Mide bulantısı, mide boşluğundaki gazların hareketi, toxinların alımı, stres, gebelik, ilaçlar, deniz veya uçuş sırasındaki hareket bulantısı gibi birçok faktör nedeniyle ortaya çıkabilir. Ayrıca, gastrit, apandisit, mide veya bağırsak hastalıkları, migren, iç kulak hastalıkları ve beyin tümörleri gibi daha ciddi sağlık sorunları da bulantıya neden olabilir.
Mide Bulantısı Nedenleri
Mide bulantısı veya kusma isteği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlere sahip olabilir:
- Gastrointestinal sorunlar: Mide bulantısına hazımsızlık, gastroenterit ve gıda zehirlenmesi gibi sindirim sorunları neden olabilir.
- Yol tutması: Bir araba, tekne veya uçakta seyahat etmek, mide bulantısına yol açan hareket hastalığına neden olabilir.
- Hamilelik: Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler, özellikle ilk üç aylık dönemde mide bulantısına neden olabilir.
- İlaçlar: Kemoterapi ilaçları ve bazı ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar yan etki olarak mide bulantısına neden olabilir.
- Anksiyete ve stres: Stres ve anksiyete mide bulantısına neden olabilen hormonların salınmasını tetikleyebilir.
- Migren baş ağrısı: Bazı insanlar migren baş ağrısının bir parçası olarak mide bulantısı ve kusma yaşarlar.
- İç kulak sorunları: Labirentit veya Meniere hastalığı gibi iç kulak rahatsızlıkları baş dönmesine ve mide bulantısına neden olabilir.
- Beyin tümörü: Nadir durumlarda, bir beyin tümörü mide bulantısına neden olabilir.
Sürekli Mide Bulantısı Neden Olur
Mide bulantısını gidermek için yapabileceğiniz birkaç seçenek var:
- Küçük, sık öğünler yiyin: Gün boyunca küçük, hafif öğünler yemek midenizi rahatlatmaya ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sıvı tüketin: Özellikle kusma yaşıyorsanız, susuz kalmamak önemlidir. Kaybedilen sıvıların yerine konmasına yardımcı olmak için su veya berrak et suları gibi berrak sıvılar içmeye çalışın.
- Bazı yiyeceklerden kaçının: Yağ oranı yüksek, baharatlı veya asitli yiyecekler mide bulantısını kötüleştirebilir.
- Bolca dinlenin: Yorgunluk mide bulantısını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle yeterince dinlenmeniz önemlidir.
- Gevşeme tekniklerini uygulayın: Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi gevşeme teknikleri, mide bulantısına katkıda bulunabilecek stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Zencefili deneyin: Zencefil, bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen doğal bir ilaçtır. Zencefili ek formda alabilir veya zencefil çayı içebilirsiniz.
- Reçetesiz ilaçlar kullanın: Antasitler ve bulantı önleyici ilaçlar gibi reçetesiz satılan ilaçlar mide bulantısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Mide bulantınız devam ediyorsa veya ateş veya karın ağrısı gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa bir doktora görünmeniz önemlidir. Bu semptomlar, tıbbi müdahale gerektiren daha ciddi bir altta yatan durumu gösterebilir.
Sürekli Mide Bulantısı Sebepleri
Mide bulantısına iyi gelen önlemler şunlardır:
- Küçük ve sık yemekler yeme: Gün boyunca küçük, hafif yemekler yemek midesini rahatlatır ve bulantıyı azaltır.
- Su içme: Bulantı ve kusma durumunda idrarla birlikte kaybolan sıvıların yerini almak için su veya berrak brokiler gibi berrak sıvılar içmeye özen gösterin.
- Belirli gıdalardan kaçınma: Yüksek yağ, baharatlı veya asitli gıdalar bulantıyı daha da kötüleştirebilir.
- Yeterli uyku: Yorgunluk bulantıyı daha da kötüleştirebilir, bu yüzden yeterli uyku önemlidir.
- R relaxation teknikleri uygulama: Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri stres ve anksiyeteyi azaltabilir ve bu da bulantıya neden olabilir.
- Zerdeçal kullanma: Zerdeçal bulantı ve kusmayı azaltmada etkilidir ve doğal bir çözümdür. Zerdeçal takviyesi olarak alınabilir veya zerdeçal çayı içilebilir.
- Eczane ürünleri kullanma: Antasitler ve anti-bulantı ilaçları gibi eczane ürünleri bulantı semptomlarını hafifletebilir.
Sürekli bulantı durumları veya diğer semptomlar (örneğin ateş veya karın ağrısı) ile birlikte bulantı durumları için bir doktora başvurmanız önerilir. Bu semptomlar daha ciddi bir alt sebebin varlığını gösteriyor olabilir ve doktorunuz tarafından müdahil edilmesi gerekir.