İnsan vücudundaki düşüşün hangi yaşta başlayacağını, daha iyi yaşlanma olarak bilinen yaşını belirlemek zordur. Üçüncü yaşımıza ve onunla yüzleştiğimiz canlılığa ulaşma şeklimiz, genetik, önderlik ettiğimiz yaşam tarzı, geliştirilen işin türü, diyet vb. Gibi birçok faktöre bağlıdır.
Yaşamın bu aşamasına ulaşırken, insanlar nihayet aralarında çeşitli aktiviteler yapmak için bulamadıkları zamana sahip olabilirler. fiziksel egzersiz.
Spor yapmak hem çocuklarda hem de yetişkinlerde her yaşta hayati öneme sahiptir, ancak uygun önlemleri alarak ve her yaş ve yaşa en uygun olanı seçerek yapıldığı sürece 65 yaşını geçmiş, hatta yaşlılarda bile. koşulu.
Yaşlandıkça vücutta meydana gelen değişiklikler
Vücudumuz zaman geçtikçe, her insanı farklı şekilde etkileyen çeşitli değişiklikler yaşar. İlk kırışıklıkların ciltte nasıl göründüğünü, saçın nasıl beyaza döndüğünü ve vücudun ağırlığı ve morfolojisinin nasıl değiştiğini gözlemleyebiliriz.
Bazı çalışmalar, vücutta belli bir yaştan sonra görülebilen ilk değişikliklerden birinin, taşınırken çeviklik eksikliğiEklemlerin hareket kabiliyetlerinin azalması nedeniyle, yüksekliklerde bir azalma ile birlikte.
Yaşlılarda zamanın geçişi ile ilgili diğer değişiklikler şunlardır:
- Vücut dengesinin kaybı.
- Yürüme şeklindeki değişim.
- Yürürken hızı düşürün.
- Bir koltuktan hızlıca kalkma kabiliyeti azalır.
- Kas kütlesi kaybı.