Mümkünse kaliteli karbonhidratları seçin
Karbonhidratlardan tamamen kurtulmak yerine, size daha uzun bir süre boyunca daha fazla enerji verecek besleyici ve kompleks karbonhidratları tercih edin. Tatlı ve normal patates, tam buğdaylı ekmek çeşitleri, kepekli pirinç ve tam buğdaylı makarna ve atıştırmalık meyveleri tercih edin. Bu gıdaları düzenli olarak tüketmeniz, diyetinizdeki vitamin ve mineralleri arttıracak ve iştahınızı köreltmenize yardımcı olacaktır.