Sırt ağrısı, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaygın bir şikayettir ve doktor ziyaretleri ve işten kaçırılan günlerin en önemli nedenidir. Bazı kişilerin ağrıları vardır:
- donuk
- sabit
- çekim ağrıları
Yine de diğerleri sırtlarının üst kısmında şu nedenlerden dolayı yanma hissi hissederler:
- zarar
- iltihap
- kas gerginliği
- diğer nedenler
İşte nedenleri ve tedavi seçenekleri de dahil olmak üzere sırtınızın üst kısmındaki yanma hissi hakkında bilmeniz gerekenler.
Semptomlar
Yanma ağrısı, diğer sırt ağrısı türlerinden farklıdır. Bazı insanlar bunu dikenli, batma hissi veya kürek kemikleriniz arasında veya omurganızın sağ veya sol tarafında hissedilen elektrik çarpması olarak tanımlar.
Sırtınızın üst kısmında yanma hissine başka semptomlar da eşlik edebilir. Ayrıca boyun ağrısı veya şunlara yayılan ağrı yaşayabilirsiniz:
- senin kolların
- göğüs
- bacağından aşağı
Üst sırt ağrısı, hareket açıklığınızı ve hareketliliğinizi bile sınırlayabilir.
Nedenleri
Sırtınızın üst kısmında yanma, batma hissinin birkaç yaygın nedenine bir göz atın.
1. Stres
Aşağıdakiler gibi farklı faktörler stresi tetikleyebilir:
- iş
- aile
- sağlık
- mali baskı
Ancak stres sadece duygusal sıkıntıya neden olmaz, aynı zamanda sizi fiziksel olarak da etkileyebilir.
Bazı insanlar stresli olduklarında baş ağrısı çekerler ve diğerleri sırt ağrısı çeker.
Stres ayrıca kas gerginliğine de neden olabilir. Bu, omuz bıçaklarınız arasında ve boynunuzda sürekli bir ağrı veya yanma hissine yol açabilir.
2. Kas gerginliği
Sırt yaralanması veya sırt kaslarının aşırı kullanımı da sırtınızın üst kısmında yanma ve batma hissine neden olabilir. Bu, şunlardan sonra olabilir:
- ağır nesneleri kaldırmak
- ani hareketler
- egzersiz yapmak
- spor yapmak
- diğer sırt yaralanmaları
Omuz bıçaklarınızın arasında veya omurganızın sağ veya sol tarafında olduğu gibi sırtınızın herhangi bir yerinde kas gerginlikleri oluşabilir.
Bazen bir kas gerginliği göğsünüze yayılabilir. Bu tür ağrı genellikle bir sırt yaralanması veya diğer yorucu aktivitelerden sonra gelişir ve semptomlar tekrarlayan zorlanma ile kötüleşebilir.
3. Omurga hizasızlığı
Omurga yanlış hizalanması, sırtınızın üst kısmında yanma, batma hissinin başka bir olası nedenidir. Omurga yanlış hizalamaya katkıda bulunan faktörler şunları içerir:
- düşme veya araba kazası gibi bir yaralanma
- uygunsuz duruş
- yanlış pozisyonda uyumak
- tekrarlayan hareketler
Omuz bıçaklarınız veya boynunuz arasındaki omurga yanlış hizalamadan dolayı ağrı hissedebilirsiniz.
4. fıtıklaşmış disk
Diskler, omurganızdaki omurlarınızın (kemiklerinizin) arasında kalan lastik yastıklardır. Bu diskler, yerlerinden çıkıp bir siniri sıkıştırdıklarında fıtıklaşır.
Ağrı tipik olarak belinizin alt bölgesindedir, ancak bunu sırtınızın üst kısmında da hissedebilirsiniz. Sırtınızın sağında veya solunda ağrı ve boynunuzun etrafında da yanma hissi hissedebilirsiniz.
Kas zayıflığı ve kas spazmları gibi başka semptomlarınız da olabilir. Bazı fıtıklaşmış diskler, aşağıdaki gibi travmadan sonra ortaya çıkar:
- bir düşüş
- Bir kaza
- yanlış yöne gitmek
Ancak fıtıklaşmış diskler de yaş, yıpranma ve yıpranma nedeniyle görünürde hiçbir neden olmadan gelişebilir.
5. Romatizmal durumlar
Aşağıdaki romatizmal durumlar sırt ağrınızı etkileyebilir:
- artrit
- Kireçlenme
- lupus
- polimiyalji romatika
Diğer otoinflamatuvar hastalıklar sizi etkileyebilir:
- eklemler
- tendonlar
- kaslar
- vücudunuzdaki kemikler – sırtınız dahil
Aşırı aktif bir bağışıklık sistemi, yukarıdaki koşulları tetikler. Bu durumda, bağışıklık sistemi yanlışlıkla vücudun sağlıklı dokusunu hedef alır ve bu da kronik bir inflamatuar tepkiye neden olur.
Enflamasyon, sırtınızın sağ veya sol tarafında ve kürek kemikleriniz arasında bıçaklanmaya, keskin ağrılara ve yanma hissine neden olabilir.
6. Kemik mahmuzları
Bunlar, eklem hasarı nedeniyle bir kemiğin kenarında oluşan kemikli büyümelerdir. Omurganızdaki kemik mahmuzları sinirleri sıkıştırabilir. Bu mahmuzlar sırtınızın üst kısmında şu deneyimlerin oluşmasına neden olur:
- zayıflık
- uyuşma
- yanma hissi
Omurganızdaki kemik mahmuzları da boyun ağrısına ve göğüs ağrısına neden olabilir.
7. Spinal stenoz
Spinal stenoz, omurilik kanalınızın veya omurganızın içindeki boşlukların daralmasıdır. Bu daralma aynı zamanda sinirlere baskı yaparak sırt ağrısına neden olur. Spinal stenoz genellikle göğsünüze yayılan üst sırt ve boyun ağrısına neden olur.
8. Omurga tümörleri
Omurganızda gelişen tümörler ayrıca kürek kemikleriniz arasında sırtınızın üst kısmında batma, yanma hissine neden olabilir. Tümörün konumuna bağlı olarak boynunuzda da ağrı hissedebilirsiniz.
Omurga tümörleri kötü huylu veya iyi huylu olabilir ve başka semptomlara da neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Kas Güçsüzlüğü
- yürümede zorluk
- sıcağı veya soğuğu hissetmeme
Üst sırt ağrısı nasıl tedavi edilir
Duruma bağlı olarak sırtınızın üst kısmındaki yanma ağrısını tedavi etmenin birkaç yolu vardır.
OTC ilaçlar
Aşağıdaki reçetesiz satılan ağrı kesici seçenekleri iltihabı azaltmaya ve yanma hissini durdurmaya yardımcı olabilir:
- steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler)
- ibuprofen
- naproksen sodyum
Reçeteli ilaçlar
Ağrınız reçetesiz satılan ilaçlara yanıt vermiyorsa, doktorunuz reçeteli bir ilaç veya topikal krem gibi başka ilaçlar önerebilir. Reçeteli ilaçlar şunları içerebilir:
- kas gevşeticiler
- opioidler
- kortikosteroidler
Reçeteli ilaçlar ve topikal kremler, aşağıdakilerin neden olduğu üst sırt ağrısını hafifletebilir:
- yaralanmalar
- kas burkulmaları
- fıtıklaşmış diskler
- spinal stenoz
- artritik durumlar
- kemik mahmuzları
Doktorunuz kortikosteroidleri enjeksiyonla uygulayabilir veya oral steroid reçete edebilir.
Fizik Tedavi
İlaçlar iltihabı ve yanma hissini hafifletebilirken, altta yatan duruma bağlı olarak başka tedavilere ihtiyaç duyabilirsiniz. Örneğin, fizik tedavi aşağıdakileri geliştirmenize yardımcı olabilir:
- esneklik
- Sırtındaki güç
- hareket açıklığı
Yukarıdaki fiziksel yetenekleri geliştirmek, aşağıdakilerle ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir:
- fıtıklaşmış diskler
- spinal stenoz
- artritik durumlar
- omurga yanlış hizalanması
Ameliyat
Omurga tümörünüz varsa, doktorunuz muhtemelen kanserli hücreleri küçültmek veya yok etmek için aşağıdaki tedavileri önerecektir:
- ameliyat
- radyasyon
- kemoterapi
Cerrahi olmayan tedavilerin aşağıdaki koşulları iyileştirmeyebileceğini bilmek önemlidir:
- fıtıklaşmış diskler
- spinal stenoz
- kemik mahmuzları
Yukarıdaki senaryoda, sinir sıkışmasını hafifletmek ve sırt ağrısı semptomlarını hafifletmek için ameliyat gerekebilir.
Rahatlama
Stres üst sırt ağrısına ve boyun ağrısına neden olduğunda, stresle nasıl baş edileceğini öğrenmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bu içerir:
- gerçekçi beklentiler belirlemek
- sınırlarını bilmek
- artan fiziksel aktivite
- zihinsel molalar vermek
- yeterince dinlenmek
Stresi doğal olarak azaltamıyorsanız, doktorunuzla anti-anksiyete ilaçları hakkında konuşun.
Üst sırt ağrısı için ev ilaçları
Reçetesiz ve reçeteli ilaçlar sırtınızın üst bölgesinde yanma hissini hafifletebilse de ev ilaçlarını tercih edebilirsiniz.
- Sıcak veya soğuk terapi. Yaralanma veya kas gerginliğine bağlı akut ağrı için soğuk terapi iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir buz torbasını bir havluya sarın ve ardından havluyu sırtınıza ve boynunuza uygulayın. Bir seferde 20 dakikadan fazla olmamak üzere soğuk terapi uygulayın. Kronik sırt ağrınız varsa, ısı tedavisi daha etkili olabilir. Kaslarınızı sakinleştirip gevşetebilir ve kan dolaşımını artırabilir. Bir seferde 15 ila 20 dakikadan fazla olmamak üzere bir ısıtma pedi uygulayın.
- Yeterli uyku almak. Uyku eksikliği stres seviyenizi artırabilir ve sırt ağrısını daha da kötüleştirebilir. Her gece en az 7 ila 9 saat uyumayı hedefleyin. Rahat bir uyku ortamı oluşturun ve yatmadan önce uyarıcı aktivitelerden kaçının (örneğin egzersiz yapmak, video oyunları oynamak).
- Egzersiz yapmak. Fiziksel aktiviteyi artırmak kan dolaşımını iyileştirebilir, sırtınızı güçlendirebilir ve iltihabı azaltabilir. Bu, hafif ila orta şiddette sırt ağrısını hafifletebilir. Haftada en az 5 gün 30 dakikalık hafif fiziksel aktivite hedefleyin.
Doktor ne zaman aranır
Bazı üst sırt ağrıları, birkaç gün veya hafta içinde ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlarla kendi kendine iyileşebilir.
İyileşmeyen veya kötüleşen herhangi bir sırt ağrısı için bir doktora başvurun. Doktorunuz, ağrının altta yatan nedenini belirlemek için X-ışınları veya MRI gibi teşhis testleri kullanabilir ve ardından etkili bir tedavi kursu önerebilir.
Alt çizgi
Sırt ağrısı zayıflatıcı olabilir, yaşam kalitenizi etkileyebilir ve işinizi kaçırmanıza neden olabilir.
Yine de ağrı kesici mevcuttur. Bir yaralanma, iltihaplı bir durum veya sinir problemleriyle uğraşıyor olsanız da, doktorunuzla konuşun. Doğru terapi iltihabı azaltabilir ve ağrıyı durdurabilir.