Hamlelikte yaşanan en zor durumlardan birisi ne yazık ki bulantı, kusma ve mide yanmasıdır. Her iki anne adayından birinde görülür.
Hamilelikte zamansız kusmalar, bulantılar, kokudan rahatsız olmalar, yediğinden içtiğinden bir şey anlamama durumları yaşanır.
Mide bulantısı hamileliğin ilk belirtilerinden birisi olarak görülür ve peşini kusma şikâyeti alır. Fiziksel ve hormonal değişiklikler bulantıyı tetiklemektedir. Yorgunluk, kan şekerinin düşmesi ve keskin kokular bulantı ve kusmaya sebep olur.
İlk 8 hafta bulantı ve kusma devam eder ve 8. Haftadan sonra hafiflemeye, 12. Haftadan sonra tamamen yok olmaya başlar.
Fakat bazı hamilelerde kusma hamilelik süresince devam eder.
Bulantı ve kusmayı dindirmenin birkaç yolunu sizlere yazalım.
• Midenizi boş bırakmamaya özen gösterin.
• Çok fazla yemek yemeyin.
• Gazlı içeceklerden uzak durun.
• Bol bol su için.
• Yemeklerden sonra hemen dişinizi fırçalamayın. Biraz zaman geçsin ondan sonra fırçalayın.
• Kızartma ve yağlı yiyecekler yemeyin.
• İçecekleri taze sıkılmış tercih edin.
• Stresten uzak durun ve kendinizi fazla yormayın. Bol bol dinlenmeye özen gösterin.
• Tuzlu kraker yemek mide bulantısını durdurur.
• İlk üç ay içinde demir hapları kullanmayın.
Hafif ve düzenli beslenme, dinlenme mide bulantınızı ve kusmanızı önleyecektir.
Hamileliğiniz süresince bunlara dikkat ederseniz, daha rahat bir hamilelik geçirirsiniz.
Bulantı yaşamadan, kusmadan, keyifli, sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirmeniz için beslenmenize dikkat etmeniz en önemli kuraldır.