Regl dönemi kabusları
• Regl dönemini ağrılı geçirenlerdensen, spora hayatında daha fazla yer vermelisin. Özellikle pilates sancılarını gidermende yardımcı olabilir.
• Annenin verdiği terlikleri reddetmeden önce bir kez daha düşün. Özellikle reglden önceki hafta üşütmemeye özen göstermelisin.
• Ağrı kesiciler bünyeye zarar vermez ve kanamanın azalmasına sebep olmaz.
• Regl sancısı, önemli bir hastalığın habercisi olabilir. Eğer ağrın çok şiddetliyse, doktora görünmen gerekir.
• Regl kanamalarının ilk iki yıl düzensiz olması normaldir.
• Ilık duş almak, ayaklarını sıcak suda bekletmek ağrılarına iyi gelecektir.
• Bitki çayları, b ve e vitamini ağrılarını azaltır. Kafein içeren içeceklerden ve çikolatadan da bu dönemde uzak dursan iyi edersin.
• 15 yaşındaysan ve hala regl olmadıysan mutlaka doktora danışmalısın.
• Kanama ilk gün daha fazla olabilir, panik yapmana gerek yok. İlerleyen günlerde azalacaktır.
• Regl dönemi herkeste bir hafta sürmez. 3-7 gün arasında sürmesi normaldir.
• Eğer ağrı kesici kullanacaksan, Aspirini tercih etmemelisin, bu kanamayı arttırır.
• Reglden önce hormon seviyesinde düşüş yaşandığı için biraz agresif olabilirsin aman tavırlarına, söylediklerine dikkat et:)
• Reglden önce vücudun fazla tuz tuttuğu için şişkinlik olabilir. Daha fazla su içerek bu şişkinliği yok edebilirsin.
• İyi yanından bakmaya çalış, regl döneminde beyninin duygusal bölümü zirvede, içgüdülerin daha güçlüdür:)
Regl dönemi kabusları
Dişlerin bembeyaz olsun, çürümesin ve başını ağrıtmasın istiyorsan, diş sağlığına çok dikkat etmelisin. Neler mi yapman gerekiyor?