Sağlıklı ve ilerleyen yaşlarda sorunsuz gözlere sahip olmak için, Avrupagöz Grup Küçükçekmece Göz Merkezi Başhekimi Op. Dr. Hasan Oğuzhan, göz egzersizleri hareketlerinden bahsetti. Sağlıklı gözler için yapılması gerekenler başında, uyumlu çalışma hareketleri geliyor.
Göz sağlığına yük belirlemek, ilerleyen yaşlarda göz problemleri ile karşılaşma riskini azaltmak demektir. Göz tansiyonu, uzağı ya da yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu vs. gibi göz problemlerinin önlemek adına gözler için nasihat edilen çalışma hareketlerini uygulayın.
Gözlerde görülen sorunlardan bir her birine de, göz kaslarının zayıflamasından kaynaklı ortaya meydana çıkan göz tembelliğidir. Göz tembelliğinde göz egzersizleri büyük ağırlık taşır. Gözleri daha sağlıklı ve güçlü kılmak için gözler için alıştırma hareketleri önerileri sizlerle.
Göz Egzersizleri
Başınız dikey, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:
- Tavana bakın – yere bakın,
- Sola bakın – sağa bakın,
- Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın,
- Sağ üst köşeye bakın – sol daha alçak köşeye bakın,
- Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
- Hemen de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-altında-sola-yukarı bakın.