1. Seyahat Hastalığı
Zencefil, mide bulantısı ve kusmayı yatıştırıcı özelliği olan anti-emetik özellikleriyle bilinir.
2. Sabah bulantısı
Sabah bulantısını tedavi etmek için bazen hamilelikte reçete edilen anti-emetik ilaçların aksine, zencefilin yan etkisi yoktur ve kullanımı güvenlidir (ancak önce bir doktora danışın).
3. Şişmanlık
Zencefil bağırsak gazlarının üretimini engelleyerek çalışır – daha az gaz üretildiğinde kaçacak daha az şey vardır!
4. Hapsolmuş Gaz
Kapana kısılmış gaz da sefil olabilir ve hastaya yoğun acıya neden olabilir. İlk etapta bağırsaklarda gaz üretimini engelleyerek, daha az tuzağa düşme ve dolayısıyla kolik benzeri ağrı şansı daha az olur.
5. İrritabl Bağırsak Sendromu
Zencefil güçlü bir anti-spazmodiktir, bu da genellikle IBS ile ilişkili spazmları ve krampları azalttığı anlamına gelir .
6. İshal
İshal, vücut yiyecekleri bağırsaklardan çok hızlı geçtiğinde ortaya çıkar. Ginger’ın güçlü anti-spazmodik özellikleri bağırsakları sakinleştirerek yiyeceklerin daha yavaş geçmesine izin verir. Gaz üretimini engelleme yeteneği de önemlidir – bağırsak gazları sulu sıklıkta dışkıyı teşvik eder.
7. Soğuk algınlığı ve Grip
Zencefilin soğuk algınlığı ve gribi önlemeye ve / veya tedavi etmeye yardımcı olma yolları çoktur.
- Teri teşvik ederek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan sıcak bir baharattır.
- Ter ciltte soğudukça ter, vücut ısısının da düşmesini sağlar.
- Zencefil, anti-viral ve antibakteriyeldir, bu nedenle vücuda viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur.
- Grip ile ilişkili uzuvların ağrısını azaltmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Aynı özellikler boğaz ağrısını da hafifletir.
- Balgam söktürücüdür, bu nedenle üst solunum yollarının mukustan uzak tutulmasına yardımcı olur.
8. Soğuk El ve Ayaklar
Zencefil sıcak bir baharattır. Yutulması dolaşımı iyileştirir ve kanın ekstremitelere daha serbestçe akmasını teşvik eder.
9. Hipotermi
Aynı şey hipoterminin semptomlarını ve etkilerini tedavi etmek için de söylenebilir. Bununla birlikte, sıcak zencefil çayı içmenin aşırı terlemeyi teşvik edeceğine dikkat edilmelidir, bu vücut ısısını düşürdüğünden kaçınılmalıdır – önce çayın soğumasını bekleyin.
10. İştah Kaybı
Bulantı iştahsızlığınızdan kaynaklanıyorsa, yemek yeme düşüncesi sizi tam anlamıyla hasta ediyorsa, zencefil almak yardımcı olabilir. Mideyi yatıştırmanın yanı sıra iyi bilinen anti-emetik özelliklere sahip olduğu için iştahı artırabilir.
11. Hıçkırık
Anti-spazmodik etkisi sayesinde diyaframdaki spazmları rahatlatarak hıçkırık durdurulabilir. Hıçkırığın nedeni gıdanın zayıf sindirimi veya sindirim gazı birikmesi de olabileceğinden, zencefil ikisinden birini veya her ikisini de rahatlatarak yardımcı olabilir.
12. Kalp Hastalığı
Zencefilin en önemli sağlık yararlarından biri, kalbi sağlıklı tutma yeteneğidir. Daha iyi kan akışını teşvik ederek ve doğal bir kan inceltici olarak zencefil, kalbin etkili bir şekilde pompalanmasını sağlayabilir ve kan pıhtılarını önleyebilir.
13. Kan Basıncı
Kan akışını iyileştirerek zencefilin yüksek tansiyonu düşürdüğü de gösterilmiştir. Ayrıca kan damarlarını çevreleyen kasların gevşemesini sağlayarak kanın geçişini iyileştirir.
14. Adet Krampı
Adet krampının ağrısı, anti-spazmodik özellikleri nedeniyle zencefil alarak önemli ölçüde iyileştirilebilir. Alt karın bölgesindeki gerginlik ve kramplar giderilerek ağrıyı azaltır.
15. Libido Kaybı
Zencefil güçlü bir afrodizyaktır. Sadece vücuttaki kan akışını iyileştirmekle kalmaz, kokusunun da afrodizyak nitelikleri olduğu bilinmektedir. Bu durumda, zencefil esansiyel yağını bir masajda veya bir yağ yakıcıda kullanmak, oldukça arzu edilen etkilere sahip olabilir!
16. Jet Gecikmesi
Jet gecikmesinin ana nedenlerinden biri, vücut saatinizin bozulmasıdır, yani özellikle birkaç saat dilimi üzerinde uçuyorsanız, ihtiyacınız olduğunda uyuyamazsınız. Uçuş sırasında zencefil çayı içmek sadece ısınma etkileri nedeniyle size rahatlık hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi rahatlatır, yani uyku olasılığınız artar ve varış noktanıza vardığınızda yorgunluk yaşama olasılığınız azalır. (El çantanıza taze zencefil kökü dilimleri koymayı deneyin ve uçuş görevlisinden yolculuğunuz boyunca belirli aralıklarla size sıcak su getirmesini isteyin. Zencefili ılık ve baharatlı oluncaya kadar sıcak suda demleyin)
17. Derin Ven Trombozu
Yine de uzun mesafeli seyahat konusunda zencefil alarak DVT riski büyük ölçüde azaltılır. Kan inceltme özellikleri, bir pıhtı oluşma olasılığının çok daha düşük olduğu ve kanın serbestçe akmasına izin verdiği anlamına gelir.
18. Kanser
Zencefilin kanser tedavisi sırasında etkisi çok boyutludur. Her kanser hastasının zencefil kullanmayı düşünmesinin ana nedenleri aşağıdadır.
- Kemoterapiye başlamadan önce zencefil almak, kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı azaltmada büyük ölçüde faydalı olabilir . Mideyi yatıştırır ve mide bulantısını azaltır.
- İştahı artırır – mide bulantısı ve kusma, bu tedaviden geçen birçok insan için yemek yemenin imkansız olduğu anlamına gelebilir. Zencefil sadece iştahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda besin maddelerinin emilmesine de yardımcı olur, bu nedenle vücudun iyileşmek için çaresizce ihtiyaç duyduğu besini almasına izin verir.
- Zencefil almak yorgunlukla savaşır . Vücudun gevşemesine izin vererek, enerji seviyeleri yenilenir ve hastanın hem kanserin hem de tedavinin etkileriyle daha iyi başa çıkmasını sağlar.
- Zencefil bir anti-enflamatuardır . Enflamasyon, çoğu kanserin gelişmesiyle ilişkilendirilmiştir. Yaralanmaya bedensel bir tepki olarak, iltihaplanma iyi bir şeydir. Ancak bu süreç kronikleştiğinde, sonuç çok daha kötü olabilir. Enflamasyon kanseri besler, bu nedenle bu enflamasyonu azaltarak, yalnızca ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tümörün kaynaklarından birini de kesmiş olursunuz.
- Kanser şekerle büyür ve zencefil kanınızdaki şeker miktarını azaltır . Zencefil alarak, kan şekeri seviyenizi düzenliyorsunuz ve iltihapta olduğu gibi, başka bir tümör kaynağını kesiyorsunuz.
- Zencefil, 6-Shogaol adlı bir madde içerir. Bazı çalışmalar, bu bileşiğin aslında kanser hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir . Daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak erken endikasyonlar umut vericidir.
19. Diyabet
Zencefil sadece kan şekeri seviyelerini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda her ikisi de diyabetle mücadelede önemli olan kolesterol seviyelerini düşürür.
20. Mantar Enfeksiyonları
Tedavi edilmesi zor olduğu bilinen mantar enfeksiyonlarına, özellikle ilaca dirençli olanlar da dahil olmak üzere zencefil kullanılarak büyük ölçüde yardım edilebilir.
21. Mide Ülseri
Mide ülserlerinin çoğunun Helicobacter Pylori’den kaynaklandığı genel olarak bilinen bir gerçektir . Zencefilin sadece H.Pylori üretimini engellediği gösterilmekle kalmadı , aynı zamanda mevcut ülserlerin de iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülüyor.
22. Yağlı Karaciğer Hastalığı (alkolsüz)
Bazı çalışmalar, zencefilin yağlı karaciğer hastalığı ile ilişkili faktörlerden biri olan serum kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu çalışmalar henüz erken safhalarındadır, bu nedenle kesin değildir, ancak umut vericidir.
Herhangi bir Yan Etki var mı
Zencefilin kullanımı neredeyse tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, her şeyde olduğu gibi, dikkatli olunmalı ve kendi kendine tedaviden önce her zaman doktorunuzdan tavsiye alınmalıdır. Belirli koşullar ve koşullar kontrendikedir.
Aşağıdakilerden herhangi birini alıyorsanız, almadan önce profesyonel tavsiye almalısınız:
- Kalp ilacı
- Diyabet ilacı
- Warfarin veya başka herhangi bir kan inceltici
- NSAID
Zencefil tek doğal kan inceltici değildir, bu nedenle başka doğal maddeler alıyorsanız, lütfen özelliklerini kontrol edin.
Ayrıca, aşağıdakilerden herhangi biri iseniz, tavsiye alınmalıdır:
- hamile
- Emzirme
- Kalp rahatsızlığından muzdarip olmak
- Şeker hastası
- Kan bozukluğundan muzdarip olmak
Küçük dozlarda zencefilin çok az yan etkisi vardır. Bununla birlikte, daha büyük miktarlar gaz, mide ekşimesi, mide tahrişi ve / veya ağızda tahrişe neden olabilir.
Ginger’ı kullanmanın yaygın yolları
Zencefili almanın birçok yolu vardır. Kurutma / öğütme işlemi sırasında özellikleri kaybolabileceği için taze zencefil her zaman tercih edilir.
- Asya mutfağında yaygın olarak kullanılır ve harika bir lezzet arttırıcıdır – pişirirken serbestçe ekleyin.
- Taze zencefili sıcak suda demleyerek, ılık bir sıcak içecek olarak alınabilir. Kışın limon ve bal eklemek onu mükemmel bir kış toniği yapar.
- Smoothie’lerle harmanlandı.
- Kristalize zencefili çiğnemek hastalıklara yardımcı olabilir.
- Bir masajda zencefil esansiyel yağı kullanmak. Uçucu yağı ASLA doğrudan cilde uygulamayın, her zaman önce bir taşıyıcı yağda seyreltin.
- Bir yağ yakıcıda birkaç damla zencefil esansiyel yağı yakın.
Yaratıcı olun – zencefili gününüze dahil etmenin yollarını bulun. Çorbanın üzerine biraz rendeleyin, bir içeceğin içine koyun, serbestçe karıştırarak kızartın.
Zencefilin Besin Değerleri
Zencefil ayrıca çeşitli vitamin ve mineraller sağlar. 100g başına aşağıdaki gibidir:
- Karbonhidrat – 17.77 g
- Diyet Lifi – 2 g
- Protein – 1.82 g
- Şekerler – 1.7 g
- Sodyum – 13 mg
- B6 Vitamini – 0.16 mg
- Kalsiyum – 16 mg
- Demir – 0.6 mg
- C vitamini – 5 mg
- Potasyum – 415 mg
- Magnezyum – 43 mg
- Fosfor – 34 mg
- Çinko – 0.34 mg
- Folat – 11 mcg
- Riboflavin – 0,034 mg
- Niasin – 0.75 mg
- Demir – 0.6 mg
Mantıklı bir şekilde kullanıldığında zencefil gerçekten harika bir besindir ve herkesin mutfağının bir parçası olmalıdır.