Bu konuyu arkadaşım için açıyorum. Boyu 180 kilo 70 ve vücudundaki tüm kaslar belirgin karın kası dahil. Ama deli gibi yemek yemesine rağmen kesinlikle kilo alamıyor. Yani onun vücudunda eksik olan tek şey kasların şişmesi. Tüm kasları belli hatlar on numara. Bi de bu arkadaş spor yapıyor ama proteini 90 gr. ton balığından falan karşılıyor yani ( günde 3-5 yumurta 1 ton balığı ) günlük aldığı protein miktarı 30-40 gr. Protein tozu kullanmıyor. Ne yapmalı sizce ?