Sporcular antrenmanlarda saatler geçirir ve genellikle katı diyetler uygularlar. Fakat sporcular için kalori alımının çok düşük olmaması önemlidir, çünkü bu kas gelişimini engelleyebilir.
Vitaminler iltihapla savaşır, stres seviyesini düzenler ve bağışıklığı geliştirir. Ayrıca kas artışı olarak da bilinen hipertrofiyi desteklemeye de yardımcı olabilirler. Tüm bunlar kas büyümesi ve onarımı için yolculuğunuzda çok önemlidir.