Aknelerden Kurtulmak için yöntemler listemiz ile sizlere akne tedavisi için kullanılabilecek 4 farklı yöntem aktaracağız. Bu sayede cilt bakımı için sizde evde uygulayabileceğiniz akne çözümlerine ulaşacaksınız. Gelin beraber bu yöntemleri inceleyelim. Ancak bir uyarı vermek istiyoruz. Doktorunuza danışmadan yada alerjiniz olmadığından emin olduğunuz yöntemleri uygulayın.
Yazımızın İçeriği
Neden Akne Çıkar?
– Günümüzde sivilcelerin önde gelen nedenlerinden biri bağırsak ve sindirim sisteminde kötü bakteri, maya ve kandida birikmesidir.
– Antibiyotik ilaçlar ve doğum kontrol hapları almak, klorlu ve florlu su içmek ve fazla şeker tüketmek, vücuttaki kötü bakteri, maya ve kandida büyümesini artırabilir.
Aknelerden Kurtulmak İçin Yöntemler
- Maya ve kandidayı besleyen şekerdir. Ayrıca, meyve tüketimini azaltın. Şununla değiştirin. Stevia, kalorisiz, şekersiz, tamamen doğal bir tatlandırıcı kullanmayı tercih edin. Çiğ Bal, sağlıklı, doğal bir tatlandırıcılar kullanın. Meyveleri daha az porsiyonlarda tüketin tüketin.
- Bağırsakta iltihaplanmaya neden olan tahıllar, özellikle gluten. Bağırsak iyileşmesi cildi temizler. Şununla değiştirin. Hindistan cevizi unu ve badem unu gibi glutensiz tahıllar.
- Cildin yağ bezlerindeki yağ miktarını artıran hidrojene yağlar.Şununla değiştirin: Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar.
Aknelerden Kurtulmak İçin Yöntemler
1. Yüksek Lifli Gıdalar Tüketin: Lif, bağırsaktaki kötü bakterileri azaltmaya ve iyi bakterileri (probiyotikler) artırmaya yardımcı olur. Tüketebileceğiniz en iyi lif kaynakları şunlardır:
- Filizlenmiş Fındık ve Tohumlar (keten tohumu, chia tohumları, badem)
- Sebzeler
2. Yüksek Kaliteli Protein Tüketin: Protein akne kurtulmak için kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Yüksek kaliteli proteinin en iyi kaynakları şunlardır:
- Organik Tavuk ve Türkiye
- Otla Beslenen Sığır Eti
- Vahşi Balıklar
- Organik Yumurtalar
- Filizlenmiş Kahverengi Pirinç Proteini
3. Sağlıklı Yağlar Tüketin: Hindistan cevizi yağı sivilce kurtulmak için en iyi yağdır. Hindistan cevizi yağı, kötü bakterileri öldürmek ve akne ile savaşmak için antimikrobiyal özellikler içerir.
Sağlıklı lif, protein ve yağları diyetinize dahil etmenin harika bir yolu, kahvaltıda bir süper gıda sallanması tüketmektir:
- hindistan cevizi sütü
- filizlenmiş keten veya chia tohumları
- organik protein tozu
Akne Tedavisinde Kullanılması Gerekenler
1. Probiyotikler:
– Probiyotikler bağırsaktaki kötü bakterileri öldürür ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
– Bağışıklık sisteminin% 80’i bağırsakta bulunur.
– Probiyotik açısından zengin gıdalar tüketin, örneğin:
- Kültürlü Sebzeler
- Kefir
- Yoğurt
- Amasi
2. Çinko:
- Çinko, bağırsak astarını onarmaya ve doğal olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Günde 50 mg çinko almak akne ile mücadelede çok etkilidir.
3. Antioksidanlar:
- Elderberry, sivilceleri tersine çevirmek için en etkili antioksidandır.
- 1 çorba kaşığı eklemeyi deneyin. mürver şurubu veya süper gıdalar smoothie özü.
Candida Cleanse: Tüm şeker ve tahılları diyetten çıkarın ve probiyotik ve lif bakımından zengin gıdaları tüketin.
Aknelerden Kurtulmak İçin İçebileceğiniz Çaylar
– organik, çay ağacı yağı yüz yıkama kullanın.
– Çay ağacı yağı, kötü bakterileri öldüren ve cildi nemlendiren doğal bir esansiyel yağdır.
Aknelerden Kurtulmak İçin Yöntemler listemizin sonuna geldik. Sizde kendinize uygun bu önerileri dikkata alarak akne oluşumu ve çoğalmasına karşı tedbirler alabilirsiniz. Doktor kontrolünde ve bilgisinde bu yöntemleri denemenizi öneririz. Aksi halde farklı ve kötü sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Her yöntem her bünyede aynı sonucu vermeyebilir.