Fikirlerimiz ve inançlarımız, kim olduğumuzu şekillendirir. Eylemlerimize rehberlik eder, zihniyetimizi belirler, bizi aynı ideolojilerimizi paylaşan insanlara yönlendirir vb. Ancak insanların değiştiğini ve fikirlerinin de değiştiğini hatırlamak önemlidir. Bu sağlıklı ve güzel. İnsanların büyümesi, öğrenmesi ve adapte olması gerekiyor. Bu değişikliklerin bazıları doğal olarak gerçekleşir: Büyüyoruz, yeni bir bakış açısı kazanıyor ve bunun sonucunda dünyayı farklı görmeye başlıyoruz. Ancak diğer değişiklikler daha kasıtlıdır. Bazen fikirlerimizden şüphe ederiz ve onlardan yola çıkmak için bilinçli bir karar veririz. O zaman soru şu oluyor: Bir fikri bırakmanın zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?
Bir fikri bırakma zamanının geldiğini nasıl anlarım
Bir “fikir” birkaç farklı anlama gelebilir. Uzun süredir devam eden bir inanç, kısa bir düşünce, sorgulayıcı bir öneri veya altında yatan bir amaç olabilir. Yeni bir iş kurma veya yeni bir ürün yaratma fikriniz olabilir. Fikirler size bir anlık ilhamla gelebilir veya uzun bir süre içinde şekillenip rafine edilebilir.
Tüm bu nedenlerden dolayı, size bir fikri ne zaman bırakmanız gerektiğini kesin olarak söyleyecek kesin bir kurallar dizisi oluşturmak zor olabilir. Ancak genel olarak konuşursak, arayabileceğiniz bazı kırmızı bayraklar vardır ve bu size bir fikrin artık istediğiniz şekilde size hizmet etmediğine dair iyi bir gösterge verecektir.
Bunu haklı çıkarmalısın.
Bazen, kendinizle bir fikir için konuşmak iyi bir şeydir. Belki de ihtiyacınız olan tek şey biraz moral konuşması, biraz ilham vermek ve doğru yönde biraz zorlamaktır. Kendinizden cesur olmaktan bahsediyorsanız veya gerçekten istediğiniz bir şeyin peşinden gidiyorsanız, muhtemelen doğru yönde ilerliyorsunuz demektir.
Bununla birlikte, konuşmanız daha çok gerekçelendirme veya mazeret gibi geliyorsa, o zaman fikriniz muhtemelen sizi yanlış yola götürmektedir. Bir şeyin neden işe yaramadığına dair sürekli bahaneler uydurmak zorunda kalıyorsanız veya fikri ahlaki değerinize veya ideallerinize uyacak şekilde yeniden konumlandırmak zorundaysanız, o zaman muhtemelen fikrin gitmesi gerekir.
Ruh sağlığınızı etkiliyor.
Zihinsel sağlığınız kontrol altında değilse, hayat çok daha zor ve çok daha mutsuz olacaktır. Ruh sağlığınızı korumak, bir yaratıcı, profesyonel, ortak, ebeveyn ve insan olarak yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Sahip olduğunuz bir fikir sürekli olarak stres, endişe, depresyon ya da tükenmişliğe neden oluyorsa ya da uykunuzu kaybetmenize ya da sağlıksız davranışlar sergilemenize neden oluyorsa, bu fikir size hizmet etmiyordur. Aslında sana zarar veriyor. Zararlı fikirlerden vazgeçmek sorun değil. Kendine bakman sorun değil. Sizi aşağı çeken fikirleri bırakın; şanslar, buna değmezler.
Büyümene yardımcı olmuyor.
“Bazen işleri serbest bırakmak, savunmaktan veya dayanmaktan çok daha güçlü bir eylemdir.”
Eckhart Tolle
Bir fikir ne kadar “iyi” olursa olsun, gitmek istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olmuyorsa, o zaman yararlı bir fikir değildir. Bu, reklamların hatırlaması için özellikle önemlidir. Bir yaratıcı kişinin zihni genellikle dakikada bir mil gidiyor, birçok farklı fikir ve yaratıcı çözüm düşünüyor. Ama olay şu: Eğer bu fikirler sizi gitmek istediğiniz yöne götürmüyorsa, o zaman eğlendirmeniz için doğru fikirler değildir.
Bu nedenle, reklamların kendilerine niyet ve hedefler koyması çok önemlidir. Mutluluğu kendiniz için tanımlamak ve tasarlamak önemlidir, böylece onu yaratmak için çalışabilirsiniz ve böylece tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak fikirleri kovalayıp besleyebilirsiniz. Bir fikrin, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olmadığını anladığınızda, onu bırakabilirsiniz (ve yapmalısınız).
Sezginizi dinleyin.
Sezginiz zekidir – belki de sandığınızdan daha akıllıdır. Derinlerde, çoğu insan kendileri için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını sezgisel olarak bilir; ne istediklerini ve ne istemediklerini; ve kişisel “gerçekleri” nin gerçekte ne olduğu. Sezginizi dinlemek, hangi yolları izleyeceğinizi, kimi dinleyeceğinizi ve sonra neyi deneyeceğinizi bilmenize yardımcı olabilir.
Aynı şekilde, sezginiz de bir fikri bırakma zamanı geldiğinde değerli bilgiler sağlayabilir. Belki bir şeyi defalarca çalıştırmayı denediniz ve bu asla değişmedi. Belki de bu fikre dahil olan diğer insanlar hakkında kötü hisleriniz var. Ya da belki artık kalbinin artık içinde olmadığını biliyorsundur. Sezgilerinizi dinlemeyi öğrenin, böylece takılmaya değer olan fikirleri olmayanlardan ayırmanıza yardımcı olabilir.
Diğer fırsatları kaçırıyorsunuz.
Bir fikir sizi gerçekten istediğiniz şeylerden alıkoyuyorsa, o zaman kesinlikle size hizmet etmiyor demektir. Zamanımızın veya enerjimizin çok fazlasını alan fikirler aşırı derecede kısıtlayıcı hale gelebilir; bizi gerçekten istediğimiz hayatı yaratmaktan alıkoyabilirler.
Ek olarak, bir ideolojinin parçası olarak bir fikre bağlı kalmak sizi geride tutabilir veya mutluluğu kaçırmanıza neden olabilir. Sizi veya başkalarını inciten bir fikre inatla yapışmak, hayatın sunduğu mutluluğu ve doyumu kaçırmanıza neden olabilir. Fikirlerinizi incelemeye istekli olun ve onlar yüzünden sizi nelerin kaçırdığını düşünün.
Esneklik veya adaptasyona yer yok.
En iyi fikirler, nadiren en iyi fikirler olarak başlar. Fikirler odanızın daha anlamlı ve güçlü olan diğer fikirlere dönüşmesine izin vermelisiniz. Bir fikrin ilk yinelemesine bağlı kalmak, sizi bir fikrin gerçek potansiyelinden uzak tutabileceği için aslında zararlı olabilir.
Uzun zamandır değişmeyen bir fikriniz varsa, daha yakından incelemeye değer. Fikirler, değişim ve esneklik için yer bırakmalıdır. Diğer, daha iyi fikirlerin yolunu açmak için kısıtlayıcı fikirleri bırakmanız gerekebilir.
Bir fikirden nasıl vazgeçilir
Artık size hizmet etmeyen bir fikri bırakabilmek için zihniyetinizi nasıl değiştirebilirsiniz? İşte bazı hızlı ipuçları:
Yeni bir fikirle değiştirin.
Bir düşünceden kurtulmanın en iyi yolu, onu başka bir düşünceyle değiştirmektir. (Sigara içmek yerine sakız çiğnemek gibi düşünün.) Bir fikri bırakmanın zamanının geldiğini anladığınızda, size daha iyi hizmet edecek yeni bir fikir tasarlamak için zaman ayırın. Unutma: düşüncelerin üzerinde gücün var. Kabul etmek istediğiniz her türlü fikri benimseyebiliyorsunuz.
Fikir için teşekkür et ve ondan alabileceğin her şeyi al.
The Life Changing Magic of Tidying Up adlı kitabında Marie Kondo, maddi varlıkları bırakmanın ne kadar zor olabileceğinden bahsediyor. Bunu kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek bir öneri, nesneyi bırakmadan önce ona teşekkür etmektir. Hayatınızdaki amacına hizmet ettiğini anlayın. Onunla kapanış bul. Aynı şeyi bırakmaya hazır olduğunuz bir fikirle de yapabilirsiniz. Bu fikrin hayatınızda hizmet ettiği amacı düşünün. Size öğrettiği dersleri bir düşünün. Artık ona ihtiyacınız olmadığını ve onsuz daha iyi olacağını kabul edin. Ve gitmesine izin ver.
Onay oluşturun
Beyanlar, düşüncelerinizi şekillendirmenize yardımcı olabilecek güçlü araçlardır. Bunları doğru kullandığınızda, amaçlarınıza ve hedeflerinize hizmet edecek yararlı bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilirler. Bir fikrin artık size hizmet etmediğini fark ettiyseniz, ortaya çıktığında bu düşünceyle savaşmanıza yardımcı olacak veya bu fikirden hareket ederken özgüveninizi veya kişisel huzurunuzu korumanıza yardımcı olacak bir onay yazın.
Tetikleyicileri tanıyın ve bunlardan kaçının.
Bazen şeyler, yerler veya insanlar belirli fikirleri tetikleyebilir. Zararlı bir fikirden yola çıkmaya çalışırken, ne pahasına olursa olsun bu tetikleyicilerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Zor olabilir ama bırakmaya çalışırken size yardımcı olacaktır.
Kendine iyi bak.
Daha önce de söylediğim gibi, akıl sağlığınız son derece değerlidir. Fikirlerinizi veya inançlarınızı değiştirmek – özellikle sizin için özellikle önemli olanlar – dünyayı sarsabilir. Bir fikri bırakmanın zamanının geldiğini biliyorsanız, kendinize bakmaya hazır olun. Ne yediğinizi izleyin, egzersiz yaptığınızdan emin olun ve uykunuzu koruyun. Kendinizi yenilenmiş ve bütün hissettiren şeyler yapın. Bir zamanlar inandığınız şeyi bıraksanız bile, yine de mutlu olabileceğinizi anlayın. En büyük varlığınız sizsiniz. Bu zor zamanın ne olduğunu anlayın ve kendinize iyi bakın.
Fikirler güçlüdür. Yeni kapılar açabilir, devrimleri kışkırtabilir veya bize refah getirebilirler. Ancak kafa karışıklığına, zarara ve mutsuzluğa da neden olabilirler. Fikirlerinizi kontrol etmek için bu gönderiyi bir hatırlatma olarak kullanın. Bir fikri bırakma zamanının geldiğini nasıl bileceğinizi öğrenmek ilk adımdır. Şimdi, kendinizi zararlı fikirlerden kurtarmak ve kendiniz için daha mutlu bir yaşam tasarlamak ve yaratmak için bu ipuçlarını kullanın.
Kontrol her zaman sizdedir.
Doğru fikirlerin akışını alın!
Kişisel bir değerlendirmeyle başlayın, ardından 30 gün boyunca hiçbir ücret ödemeden kişiselleştirilmiş koçluk mesajları alın.