arkadaşlar ben bunu yatarken alacağım. aç karnına alın diyor kutu üstüne 3 er hap şeklinde alıcam. yalnız bir sorum var. ben yatmadan önce süt içiyorum 300 ml falan. birazda whey koyuyorum içine. aol u süt+whey ile içmemde aol haplarının kullanımında bir kısıtlama olur mu? sütte büyüme hormonunu geliştirici enzimler varmış. etkili olur mu birz olsun?