Alkol Tüketimi Antremanı Nasıl Etkiler ?
Alkol, her ne kadar bir çok kişi tarafından kullanılsa da sporcular için kesinlikle tavsiye edilmez. Alkol direk beynimizi tetikler ve uyuşturur. İlk önce alkolün zararlarından bahsetmek istiyorum. Daha sonrasında ise alkolün spor ve antrenman ile ilgili bağlantısını kuracağım.
Alkolün Zararları
-Vücut hızını düşürür ve spora karşı motivasyon azalır.
-Alkol beyini uyuşturduğu için konuşmada zorluk yaşatır, kelimeleriniz anlaşılmaz hale gelir ve iletişim sağlayamazsınız.
-Görme zorlukları çekebilir, etrafınızı bulanık görmenize neden olur.
-Refleksleriniz zayıflar ve güç kaybı yaşarsınız.
-Kendi kararlarınızı verme hissi kaybolur, kendinizi kontrol edemezsiniz.
-Uyku problemleri çekersiniz
-Yoğun bir şekilde alkol içildiği takdirde beyin hücreleri yavaşlar ve yavaş yavaş ölür.
-Mide bulunma problemi çekersiniz
-Solum yollarınız tıkanır.
-Ayaklarda ve ellerde güç kaybı, hissizleşme olur.
Alkol bir çok psikolojik sorunların başlangıcıdır ve en önemli olan şey iradedir. Alkol içerek vücudunuz yıpranır ve sizi gereğinden fazla yorar. Bu nedenden dolayı spor yapamazsınız antrenmanlarda yetersiz kalırsınız. Dikkat dağınıklığı nedeniyle istediğiniz başarıyı elde edemezsiniz. Alkol, besin değeri olarak vitaminden yoksun bir maddedir. Alkol, gram başına 7 kalori vücudunuza girer ve bununla birlikte alkol bağımlılarının hep kilolu olmalarından anlayabilirsiniz.