Kendinizi Uzun Mesafe İlişkisine Hazırlamak
Uzun Mesafe / 2022
Bebeğiniz beslenirken bir şey alıp almadığından emin değil misiniz? Bebeğiniz emdikten sonra artık hayal kırıklığı hissini hissetmediğiniz için endişeleniyor musunuz?
Cesaretiniz kırılmasın! Annelerin yalnızca tahmini yüzde 1 ila 5'i bebeklerini başarılı bir şekilde emzirme yeteneğinden yoksundur. Ayrıca, yeni annelerin yüzde 92'si doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde emzirmede sorun yaşadıklarını bildirdi. (bir) .
Yalnız değilsin - aslında norm sensin. Düşme refleksinizin yeterince gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamanın yolları vardır. Bunu iyileştirmenin de yolları var - sadece sakin olun ve okumaya devam edin.
İçindekiler
Bebeğiniz beslenirken memeyi tuttuğunda beyniniz prolaktin ve oksitosin hormonlarını salgılar. (2) . Prolaktin, ileride kullanmak üzere daha fazla anne sütü yapmanıza yardımcı olur ve oksitosin, bebeğinize süt göndermek için aşağı inme refleksini oluşturur.
Hayal kırıklığı başladığında, bazı anneler karıncalanma veyagöğüslerinde kaşıntı hissi. Diğerleri, hayal kırıklığı meydana geldiğinde sıcak bir his hisseder.
Bazı anneler hayal kırıklığının gerçekten olduğu zaman olmadığını düşünür. Vücudunuz alıştıkçaemzirme süreci, hayal kırıklığına uğramanın fiziksel hisleri kaybolabilir. Endişelenme - bu sürecin gerçekleştiğini söylemenin başka yolları da var.
Bebeğinizin emmesinde kısa, küçük emme hareketlerinden daha uzun, daha ritmik yutkunmalara doğru bir değişiklik yaşarsanız, hayal kırıklığının meydana geldiğini anlayabilirsiniz. (3) . Düşme başladıktan sonra karşı memeden sızıntı veya püskürme de görebilirsiniz.
Bazı kadınlar yaşıtlarına göre daha yavaş bir hayal kırıklığı yaşarlar. Bu hem anne hem de çocuk için zorluklara ve hayal kırıklığına neden olabilir. Bir bebek ağlayabilir,telaşlanmak, memeden mandalı açıp yeniden çıkarmaya çalışın, ısırın, hatta emzirmeyi tamamen reddetmeye başlayın.
Düşme refleksinizin yavaşlamasına neden olabilecek birkaç şey vardır:
Eğer pompalıyorsanız, boşalma da emzirme sırasında olduğundan daha yavaş olabilir.
Yavaş bırakma ile ilgili sorunlarınız varsa, cesaretiniz kırılmasın. Bu, hiçbir şekilde başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Ayrıca, seçeneklerin dışında olduğunuz anlamına gelmez.
Süreci teşvik etmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Bebeğiniz iyi emmezse, memede bırakma refleksini başlatmaktan sorumlu sinirleri uyaramaz. Asığ mandal da ağrılıdır.
Bebeğinizin memeye geldiğinde ağzının sonuna kadar açık olduğundan ve yemek yerken dudaklarının memeye değdiğinden emin olun. Derin, asimetrik bir mandal rahat ve etkilidir.
Gergin veya stresli hissettiğinizde, tüm vücudunuzu etkiler ve hayal kırıklığının daha yavaş gerçekleşmesine neden olabilir. Birkaç sakinleştirici nefes almayı, sessiz bir odada emzirmeyi veya hatta gerginliğinizi azaltmak için en sevdiğiniz şarkıyı mırıldanmayı deneyin.
Meme uçlarınızdaki ve göğsünüzdeki sinirler, sütü bırakma zamanı geldiğinde beyninize bir sinyal gönderir. Emzirme seanslarından önce ve sırasında göğsünüze masaj yaparak bu sinirleri uyarmaya yardımcı olabilirsiniz. Sinirleri uyarmak ayrıca oksitosin seviyenizi yükseltir ve süt üretimini artırabilir.
Emzirme seansından önce pompalamak, düşme refleksinizi uyarabilir ve bebeğiniz daha emmeden harekete geçmesini sağlayabilir. Bu, bebeğiniz için daha erken düşeceği anlamına gelir.Pompalama veya emzirmedaha sık olarak her ikisinin de yardımcı olduğu bilinmektedir.
Sıcak kompresten gelen ısı, boşalmayı teşvik etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Isı, göğsünüzdeki kan damarlarını açmaya teşvik ederek sütünüzün daha kolay akmasını sağlar. Daha da iyi sonuçlar için bunu masajla da birleştirebilirsiniz.
Bu teknik, bir anne hayal kırıklığına uğradığında refleksinin iyi çalışmadığını fark ettiğinde oluşturuldu.elle ifade edilen anne sütüemzirdiği zamana kıyasla. Günümüzde sütlerini elle sağması gereken anneler, özellikle de süt sağmak isteyen anneler tarafından sıklıkla kullanılmaktadır.sık sık pompalave hayal kırıklığına uğradıklarında daha yavaş olduğunu bulurlar.
Teknik, aşağıdakilerin bir karışımını içerir:manuel ifadeEn iyi sonuçlar için masajla birlikte. Bunu, başparmağınız meme ucunuzun üstünde ve işaret parmağınız altta olacak şekilde, elinizi meme çevresinde C şekli oluşturarak yaparsınız. (4) .
Daha sonra doğrudan göğüs duvarına doğru itin ve parmaklarınızı aynı anda ileri doğru yuvarlayın. Göğüslerinizdeki süt tamamen boşalana kadar, genellikle 20 ila 30 dakika arasında üç adımı tekrarlarsınız.
Bebeğinize bakmak vücudunuzun, hayal kırıklığının gerçekleşmesine izin vermek için gereken hormon olan oksitosin salgılamasına neden olabilir. Bebeğinize bakmak aynı zamanda vücudunuzun, bebeğinizle bağ kurmanıza yardımcı olabilecek bir mutluluk hormonu olan dopamini serbest bırakmasını sağlar. (5) . Emzirmeden hemen önce bebeğinizin başını koklayın veya boynuna burnunu sokun. Yemek yerken çıkardığı küçük sesleri dinleyin.
Sağım sırasında boşalma sorunu yaşıyorsanız, bebeğinizin kaydını dinleyin veya yattığı battaniyeyi yanınıza alın. Bebeğinizin sesi ve kokusu, hayal kırıklığı yaratmaya yardımcı olacaktır. Ve telefonunda, pompalarken bakmak için sevimli küçük çocuğunun yüzlerce fotoğrafı olmayan kim?
Ciltten cilde veyakanguru bakımısıklıkla denildiği gibi yenidoğan yoğun bakım ünitesinde prematüre bebeklerin sağlığını geliştirmek için yıllardır kullanılan bir yöntemdir. Bebeğinizin gelişmesine yardımcı olur ve aynı zamanda hayal kırıklığına uğrama refleksinizin harekete geçmesine yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, ciltten cilde bakımın hem sizin hem de bebeğiniz için oksitosini almanın en iyi yollarından biri olmasıdır. Küçük çocuğunuzla daha fazla bağlantı kurmanıza ve bebeğinizi sakinleştirmenize ve rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Bebek rahatladığında siz de rahat olabilirsiniz - bu da hayal kırıklığı refleksinize yardımcı olacaktır.
Emzirirken, emzirmek için bebeğimle banyoya girmenin hayal kırıklığı refleksime çok yardımcı olduğunu gördüm. Ten tene, rahatlatıcı su ve banyo ısısının karışımı emzirmeye alışmak için harika bir ortam oluşturdu. Banyo suyunun çok sıcak olmadığından emin ol, sen de bebeğinin rahat etmesini istiyorsun!
Banyolar senin işin değilse, endişelenme! Emzirmeden hemen önce sıcak bir duş da hayal kırıklığını artırmaya yardımcı olabilir.
Rezene fitoöstrojenler içerir ve düşme refleksini uyarmak için iyi olsa da dikkatli kullanılmalıdır. Çok sık alınırsa rezene sütünüzü azaltabilir. Aynı zamanda iştah kesici olarak da kullanılır, bu yüzdenyeterli kalori yemekalırken.
Keçi otu ve çemen otu gibi diğer otlar da galaktagog görevi görerek size yardımcı olur.süt tedarikinizi artırın. Emzirme danışmanınızla veya bir bitki uzmanıyla çalışmak, ihtiyaçlarınız için doğru bitkileri bulmanıza yardımcı olacaktır.
Editörün Notu:Michelle Roth, BA, IBCLC
Bırakın yerçekimi işini öne eğilerek yapsın, böylece göğüsleriniz giysilerle veya vücudunuzla kısıtlanmaz.İyi. Hatta bazıları göğsünüzü bir yandan diğer yana sallarken, diğer yandan düşme refleksinizi uyarmak için aşağı sarkmasını önerir.
Emzirmede sorun yaşarken cesareti kırılmış hissetmek kolaydır, ancak yalnız olmadığımızı bilmek önemlidir. Bu nedenle La Leche League International, hemşirelik yapmak isteyen annelere pratik destek sağlamak amacıyla 1956'da kuruldu.
La Leche League International şu anda 80'den fazla farklı ülkede bulunuyor ve kadınlara emzirme, mandallama, sütten kesme, konumlandırma ve hatta süt tedarikinizi artırmaya kadar her konuda yardımcı oluyor. Size yakın bir bölüm bulunburada.
Gönüllü bir emzirme danışmanının sağlayabileceğinden daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, kurul onaylı biremzirme danışmanısenin bölgende. Bir IBCLC, özellikle daha zor emzirme sorunlarına yardımcı olmak için eğitime sahiptir. Yapabilirsinizyerel IBCLC'leri burada bulabilirsiniz.
Doktorunuz, düşme refleksinizi daha hızlı etkinleştirmenize yardımcı olamayabilir, ancak buna neden olan altta yatan semptomlara yardımcı olabilir - özellikle de akıl sağlığından kaynaklanıyorsa.
Eğer endişe veyadoğum sonrası depresyonsuçlu olabilir, doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizi bir terapiste yönlendirebilir ve muhtemelen semptomlarınıza yardımcı olacak bir ilaç bile yazabilirler.
Yeni annelerin yüzde 80'e kadarı bebek mavisi yaşar ve yaklaşık yüzde 10 ila 20'si daha şiddetli doğum sonrası depresyon veya kaygı yaşar. Unutma yalnız değilsin. Yardım almak sorun değil.