Kahvenin Faydaları
1.Enerji Seviyelerini İyileştirebilir ve Sizi Daha Akıllı Hale Getirebilir
Kahve, insanların daha az yorgun hissetmesine ve enerji seviyelerini artırmasına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, dünyada en çok tüketilen psikoaktif madde olan kafein adlı bir uyarıcı içermesidir. Kahve içtikten sonra, kafein kan dolaşımınıza emilir. Oradan beyninize gider. Beyinde kafein, inhibe edici nörotransmiter adenosini bloke eder. Bu olduğunda, norepinefrin ve dopamin gibi diğer nörotransmiterlerin miktarı artar ve bu da nöronların ateşlenmesinin artmasına neden olur. İnsanlarda yapılan birçok kontrollü çalışma, kahvenin hafıza, ruh hali, uyanıklık, enerji seviyeleri, reaksiyon süreleri ve genel zihinsel işlev dahil olmak üzere beyin işlevinin çeşitli yönlerini iyileştirdiğini göstermektedir.
2. Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir
Kafein, hemen hemen her ticari yağ yakıcı takviyede bulunur - ve bunun iyi bir nedeni vardır. Yağ yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış birkaç doğal maddeden biridir. Birkaç çalışma, kafeinin metabolizma hızınızı %3-11 artırabileceğini göstermektedir. Diğer çalışmalar, kafeinin özellikle obez bireylerde yağ yakımını %10 ve zayıf insanlarda %29 kadar artırabildiğini göstermektedir. Ancak, uzun süreli kahve içenlerde bu etkilerin azalması mümkündür.
3. Karaciğerinizi Koruyabilir
Karaciğeriniz, yüzlerce önemli işlevi yerine getiren harika bir organdır. Hepatit, yağlı karaciğer hastalığı ve diğerleri dahil olmak üzere bazı yaygın hastalıklar öncelikle karaciğeri etkiler. Bu koşulların çoğu, karaciğerinizin büyük ölçüde yara dokusu ile değiştirildiği siroza yol açabilir. İlginç bir şekilde kahve siroza karşı koruma sağlayabilir - günde 4 veya daha fazla bardak içen kişiler % 80'e kadar daha düşük risk taşır.
4. Depresyonla Savaşabilir ve Sizi Daha Mutlu Edebilir
Depresyon, yaşam kalitesinin önemli ölçüde düşmesine neden olan ciddi bir zihinsel bozukluktur. Kahve, depresyon geliştirme riskinizi düşürüyor ve intihar riskini önemli ölçüde azaltabilir.
5. Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir
Kahve içenlerin birçok hastalığa yakalanma olasılığının düşük olduğu göz önüne alındığında, kahvenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceği mantıklıdır. Birkaç gözlemsel çalışma, kahve içenlerin ölüm riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.