17 Mart 2023 — Senato Azınlık Lideri Mitch McConnell (R-KY) geçenlerde Washington, DC’deki bir yemek etkinliğinde düştüğünde maalesef yaşlı akranlarından oluşan büyük bir gruba katıldı.
Bu, 81 yaşındaki oyuncunun aldığı ilk takla atma değildi. 2019 yılında evinde düşerek omzunu kırdı. Bu sefer beyin sarsıntısı geçirdi ve yakın zamanda bir yatılı rehabilitasyon merkezine bırakıldı. McConnell düşerek ve kafasına çarparak kafatasını kırmasa da, McConnell ortaya çıkan bir istatistiğin parçası oldu: düşmelerin yaşlı erkekler için yaşlı kadınlardan daha tehlikeli olduğunu gösteren bir istatistik.
ortaya çıkan bu yeni araştırma, Amerikan Acil Tıp DergisiFlorida Atlantic Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde acil tıp doçenti olan araştırmacı Dr. Scott Alter’e sürpriz oldu.
“Kadınlar arasında her zaman daha düşük kemik yoğunluğu oranları olduğunu duyuyoruz, bu nedenle daha fazla kafatası kırığı olan erkekler görmeyi beklemiyorduk” dedi.
Alter, Florida’nın güneyindeki bir tesiste bir klinisyen olarak acil servis departmanının düşme nedeniyle gelen geriatrik hastaları değerlendirmek için mükemmel bir çalışma alanı olduğunu söyledi. Daha yaşlı hastalarda kafatası kırığı ve kafa içi kanama riski daha yüksektir ve kafa travması ile başvuran herhangi bir hastaya bakmak istedik. Bununla birlikte, yaklaşık% 80’i düşme ile ilgiliydi.
İstatistikler, her türden düşmenin yaşlılar arasında inanılmaz derecede yaygın olduğu gerçeğini doğrulamaktadır: her yıl yaklaşık 800.000 yaşlı düşme nedeniyle hastaneye kaldırılmaktadır.
Rakamlar, düşmelerden kaynaklanan ölüm oranlarının yaşlı yaş grubunda da 2007’den 2016’ya kadar %30 artışla arttığını gösteriyor. %70 75 yaş ve üstü kişilerde kaza sonucu ölümlerin oranı. Onlar da ülkedeki acil servislere yaralanma ile ilgili ziyaretlerin önde gelen nedenidir.
Florida merkezli Abbey Delray South’ta bir gerontolog ve yönetici direktör olan Jennifer Stevens, MD, korkunç rakamların farkındadır ve sonuçlarını düzenli olarak görür. “Yaşlıların yüksek düşme riski altında olmasının birçok nedeni var” dedi. “Denge sorunları, azalan güç, Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklar, ilaçlarının yan etkileri ve daha fazlasını içeriyor.”
Buna ek olarak, birçok yaşlı, kendi sınırlamaları için gerekli donanıma sahip olmayan alanlarda yaşıyor ve evlerinin her yerinde tehlikeler var. Bir araya getirdiğinizde düşme riskleri her yerdedir. Ancak yaşlılar, aileleri ve hatta orta yaşlı insanların tehlikeli düşmeleri hafifletmek ve umarım önlemek için atabilecekleri adımlar vardır.
Erken Bakmak
Çoğu durumda düşme risklerini azaltma yolculuğu bir düşüşten sonra başlasa da, sorunu ele almaya başlamanın zamanı siz son yıllarınıza gelmeden çok öncedir. Colorado Springs, CO’daki Manual Edge Physical Therapy’de fizyoterapist ve sertifikalı demans uygulayıcısı olan Mary Therese Cole, 50 yaşının dikkat etmeye ve fiziksel düşüşleri ele almaya başlamak için iyi bir zaman olduğunu söylüyor.
“Bu, görüşünüzün bozulmaya başlayabileceği bir yaş” dedi. “Yaşlı insanların takılıp düşmesinin büyük bir nedeni bu.”
Ayrıca beynimiz orta yaşlarımızda yaşlanmaya başladığından, beyinden ekstremitelere giden nöral yollar da azalmaya başlar. Sonuç olarak, birçok insan ayaklarını eskisi kadar iyi kaldırmayı bırakır ve bu da onların tökezleme olasılığını artırır.
Cole, “Henüz yaşlı değilsin ama bahar tavuğu da değilsin,” dedi. “Şu anda sahip olduğunuz herhangi bir sorun, üzerinde çalışmazsanız yalnızca daha da kötüleşecektir.”
O halde orta yaşta iyi bir başlangıç noktası, hem kuvvet antrenmanı hem de denge egzersizleri üzerinde çalışmaktır. Sertifikalı bir kişisel antrenör veya fizyoterapist, bu düşüşlerin çoğunu önlemek için bir programa girmenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, daha sonraki yıllarınıza ulaştıysanız ve fiziksel düşüşler yaşıyorsanız, bir değerlendirme için birinci basamak doktorunuza danışmanız akıllıca olacaktır. Cole, “Herhangi bir eksikliği değerlendirmek ve ardından bunları ele almak için normal PT’ye başlamanızı sağlayabilir,” dedi.
Cole, kıdemli bir hastayla çalışırken, sandalyeye girip çıkarken güçlerini test edeceğini, alt ekstremiteleri kontrol etmek için manuel bir güç testi yapacağını, yürüme adımlarını kontrol edeceğini ve diyabet, önceki ameliyatlar gibi durumları soracağını söyledi. ve diğer koşullar.
Oradan, Cole hasta için bir plan yazabileceğini söyledi. Aynı şekilde Stevens, yaşlıları esneklik, denge, el kuvveti ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli ölçümlerde test etmesine olanak tanıyan Be Active adlı bir program kullanıyor.
“Sonra eksikliklerini gidermek için onları sınıflarla eşleştiriyoruz” dedi. “Yaşlıların dengelerini bozduklarında düşmemeleri ve kendilerini toparlayabilmeleri çok önemlidir.”
Fiziksel sınırlamalarınız üzerinde çalışmanın ötesinde, evinize iyi bakmanız da çok önemlidir. Stevens, “Bir meslek terapistinin evinize gelip bir değerlendirme yapmasını sağlayabilirsiniz,” dedi. “Daha güvenli bir ortam için yeniden düzenlemenize ve düzenlemenize yardımcı olabilirler.”
Büyük, yaygın ev düşme tehlikeleri arasında kilimler, gece yarısı banyo ziyaretleri için gece lambalarının olmaması, duşta/küvette tutunma çubuklarının olmaması ve yolları kapatan mobilyalar yer alır.
Alter, yaşlıları ve doktorlarını CDC’lere yönlendirmeyi seviyor. SABİT yaşlı kazalarını, ölümlerini ve yaralanmalarını durdurmayı amaçlayan program.
“Düşme riski taraması, değiştirebileceğiniz veya iyileştirebileceğiniz faktörlerin değerlendirilmesi ve daha fazla araç içerir” dedi.
Alter ayrıca yaşlılara ilaçlar, özellikle kan sulandırıcılar hakkında doktorlarıyla konuşmalarını tavsiye etti.
“Belirli bir noktada, hastalıkları önlemenin yararları ile düşerseniz yaralanma riskini tartmanız gerekir” dedi. “Hasta düşme riski yüksekse kanama riski çok yüksek olabilir.”