Zayıf Sosyal Beceriler Zararlı Olabilir Mi?
Zayıf sosyal beceriler sağlık için zararlı olabilir
Arizona Üniversitesi’nden yeni bir araştırmaya göre, sosyal durumlarda mücadele edenler zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları için daha büyük bir risk altında olabilirler.
sosyal becerileri zayıf olan insanlara daha fazla stres ve yalnızlık yaşama eğiliminde oldukları için ikisi de sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlık İletişimi dergisinde yayınlanan çalışma, sosyal becerileri sadece zihinsel sağlık değil, fiziksel olarak da bağdaştıran ilk kişiler arasındadır.
Ancak, sosyal becerilerin daha yoksul fiziksel sağlığın da öngördüğünü kesin olarak bilmiyoruz. Yalnızlık ve stres olmak üzere iki değişken, yoksul sosyal becerileri sağlığa bağlayan tutkal gibi görünüyor. Çalışma, sosyal becerileri, stres, yalnızlık ve zihinsel ve fiziksel sağlığı ölçmek için tasarlanmış sorulara çevrimiçi yanıt vermesi istenen, 18 ila 91 yaşları arasındaki 775 kişiden oluşan ulusal temsili bir örneği araştırmaya dayanıyor.
Sosyal becerilerin dört özel göstergesine odaklandı: başkalarına duygusal destek sunma becerisi; kendini ifşa etme veya başkalarıyla kişisel bilgi paylaşma becerisi; olumsuz iddia becerileri veya başkalarından mantıksız isteklere dayanma yeteneği; ve ilişki başlatma becerileri veya kendinizi başkalarına tanıtma ve bunları tanıma becerisi. Bu becerilerde eksiklik yaşayan araştırmacıların daha fazla stres, daha fazla yalnızlık ve daha zayıf genel zihinsel ve fiziksel sağlık bildirdiğini belirtti. Segrin, “Yalnızlık, sağlık sorunları için oldukça ciddi bir risk olduğunun yaklaşık 15 yıl önce farkınavardık ve sigara içmek, obezite veya egzersiz eksikliğinde yüksek yağlı bir diyet yemenin riski ciddi” dedi. Segrin, yalnızlık deneyimini, kapıdan çıkmak için acelede olduğunda insanların hissetme biçimine benzetir; duyguların asla ortadan kaybolması dışında, anahtarlarını bulamazlar. “Anahtarlarımızı kaybettiğimizde, onları bulduğumuz zamanın yüzde 99’u, stres ortadan kayboluyor, arabaya biniyoruz ve her şey bitti.” Yalnız insanlar aynı çılgınca arama deneyimini yaşıyor – bu durumda araba anahtarları için değil, anlamlı ilişkiler için – ve bu stresden kurtulma yeteneği yok. Aradıklarını bulamıyorlar. ve çılgınca arama stresinin onlar üzerinde bir sıkıntı yarattığını “söyledi. sosyal becerilerin müdahale edilebileceğini kanıtladığı görüşündedir. Ne yazık ki, zayıf sosyal becerilere sahip birçok insan bunun farkında değil, “Zayıf sosyal becerilere sahip olmakla iş arkadaşları ya da eşleri ile tartışmalara giriyorlar, Kendilerini bir sorun olarak görmeyin, “dedi Segrin. “Bu sağlık risk faktörü ile dolaşıyorlar ve bunun farkında bile değiller.”
Sosyal beceriler çoğunlukla, ailenizin başlangıcından başlayarak ve yaşam boyunca devam ederek öğrenilir. Yine de, bazı bilimsel kanıtlar, 31 yıl boyunca sosyal beceriler alan Segrin, sosyalliklik veya sosyal endişe gibi bazı özelliklerin en azından kısmen kalıtsal olabileceğini öne sürüyor.
“Teknolojinin kullanımı – özellikle de mesajlaşma – muhtemelen gençlerde bugünlerde sosyal becerilerin gelişmesindeki en büyük engellerden biridir”. Ekran saatlerini sınırlayarak değil, çocukların düzenli olarak kişisel olarak sosyal etkileşimi gerektiren durumlara maruz kaldıklarından emin olarak çocuklarının sosyal becerileri ve sağlığına da yardım edebilirler. “Yaz kampı, spor programı, kilise grubu – akranlarıyla takılmak ve sadece konuşmak ve birlikte şeyler yapmak” olabilir. Gelecekteki araştırmalarda, sosyal becerilerin diğer yönlerinin sağlıkta nasıl bir etki yaratabileceğini araştırmak gerektiğini belirtti. Sosyal hayatınızda size sadece fayda sağlamazlar, ancak beden sağlığınıza fayda sağlarlar.