Nefes Darlığınızın 15 Nedeni
Nefes darlığı yaşamak rahatsız edici, hatta stresli olabilir. Yeterince hava alamadığınız hissi, ister aktif ister hareketsiz olun, aniden ortaya çıkabilir.
Yorucu egzersiz, sıcaklık değişiklikleri, kötü hava kalitesi, yüksek irtifa ve obezitenin nefes almayı zorlaştırması normaldir. Ancak, tanımlayamayacağınız bir nedenle nefesiniz aniden değişirse, nefes darlığınız bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Nefes darlığı, egzersiz kadar basit bir şeyden pnömoni, astım ve hatta kalp yetmezliği gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir.akciğer kanseri. İşte nefes darlığı yaşamanızın 15 nedeni.
01/15
Astım
Nefes darlığı en belirgin semptomlardan biridir.astım- havanın vücudunuza doğal olarak girip çıkmasını zorlaştıran dar hava yollarından kaynaklanır. Astımın diğer semptomları şunları içerir:1
- hırıltı
- Öksürme
- Göğüste sıkışma
İki ana astım türü vardır: alerjik ve alerjik olmayan, her birinin çok farklı nedenleri ve tedavileri vardır.1
Sigara dumanı, polen, evcil hayvan kepeği, toz akarları, küf ve hatta hava koşulları gibi belirli alerjenlere maruz kalmak tetikleyicileri tetikler.alerjik astım. İlaçlarla yönetmek nispeten kolaydır.
Öte yandan, alerjik olmayan astım gizemli, tedavisi alerjik astıma göre daha zor ve orta yaşlı veya fazla kilolu insanları vurma eğiliminde.Norman Edelman, Dr., Amerikan Akciğer Derneği’nin kıdemli bilimsel danışmanı. Bununla birlikte, kilo vermenin alerjik olmayan astımı hafifletmeye yardımcı olup olmadığı açık değildir.
Pek çok insan, sadece çocuklukta değil, yetişkinlikte de astım gelişebileceğinin farkında değil. Her iki durumda da, kronik olma eğilimindedir.
02/15
KOAH
Astım gibi,kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) sadece nefes darlığına değil aynı zamanda hırıltıya, göğüste sıkışmaya ve mukuslu öksürüğe neden olan daralmış hava yollarını içerir. KOAH’ın diğer semptomları şunları içerir:2
- hırıltı
- mukus ile öksürük
- Göğüste sıkışma
Edelman, “KOAH’ınız varsa, otururken bile her zaman nefes darlığı çekebilirsiniz” diye açıkladı. “Her egzersiz yaptığınızda daha tipik olarak ortaya çıkar.” KOAH yaşlı bireylerde daha sık görülür ve zamanla kötüleşme eğilimi gösterir.
Sigara içmek, KOAH için bir numaralı risk faktörüdür ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, bu durumda olan ve hala sigara içen kişileri bırakmaya teşvik etmektedir.
Durumun tedavisi yoktur, ancak tedaviler ciddiyetine göre değişir. Bunlar ilaçlar, oksijen tedavisi, cerrahi veya aşırı durumlarda akciğer naklinden oluşan spektrumu kapsar.
03/15
Pulmoner Embolizm
Apulmoner emboli vücudunuzun başka bir bölümünden (genellikle bacaklarınızdan) akciğerlerinize taşınan bir pıhtıdır. Aşağıdakiler gibi diğer semptomlarla birlikte ani ve şiddetli nefes darlığına neden olur:3
- Ani ve şiddetli nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Kanlı öksürük
Bazı insanlar genetik olarak pulmoner embolilere yatkındır veya sigara içtikleri, fazla kilolu oldukları, yaralandıkları veya başka rahatsızlıkları (kanser gibi) olduğu için risk altında olabilirler.
Ayrıca, doğum kontrol hapları gibi belirli ilaçları alan kişilerde pulmoner emboli gelişme riski artabilir. Uzun süre hareket etmemek de riskinizi artırır, bu nedenle uzun uçak yolculukları bazı insanlar için tehlikeli olabilir.
Düzenli hareket ederek (özellikle uzun yolculuklarda), bol sıvı tüketerek ve kompresyon çorapları giyerek pulmoner embolilerin önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Durum potansiyel olarak ölümcül ve hemen tedavi edilmesi gerekiyor. Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle pulmoner embolileri kan sulandırıcılarla veya ameliyatla tedavi eder.
04/15
Karbonmonoksit zehirlenmesi
Karbon monoksit, evin çok yakınında pusuda bekleyen ciddi bir tehlikedir. Arabalarda, kamyonlarda, şöminelerde, fırınlarda ve mangallarda yakıtların yakılmasıyla üretilen kokusuz, tatsız, gözle görülmeyen bir gazdır.
Eğer onu solursanız -örneğin, kapalı bir garaj gibi havalandırması olmayan küçük bir alanda biriktiği için- kırmızı kan hücrelerinizdeki oksijenin yerini alır ve bu da beyin hasarına ve hatta ölüme yol açabilir.4
Nefes darlığının yanı sıra,karbonmonoksit zehirlenmesi semptomlar aşağıdakileri içerebilir:
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş dönmesi
- küçük baş ağrısı
“Akut bir duman soluma-yangın senaryosu olur” dediSean Drake, Doktor, Sterling Heights, Mich’de Henry Ford Sağlık Sisteminde genel dahiliyeci. “Ayrıca evlerde [karbon monoksit birikmesini] de görüyorsunuz. Bu daha kronik, sinsi olabilir.”
Karbon monoksit zehirlenmesini önlemenin en iyi yolu,evinize bir karbon monoksit dedektörü takın. Aynı zamanda takmanız gereken duman alarmları gibi görünür ve hareket ederler, ancak havadaki karbon monoksit konsantrasyonunu ölçerler. Ayrıca her yıl ısıtma sisteminizi kontrol edin, tüm cihazlarınız için iyi bir havalandırma sağlayın ve aracınızı kapalı bir garajda çalıştırmayın.
05 / 15
Alerjik reaksiyonlar
Haşinalerjik reaksiyonlaranafilaksi, anafilaktik şok veya alerjik şok olarak adlandırılır – bazen belirli alerjenlere yanıt olarak gelişir. Arı sokmaları ve yer fıstığı yaygın örneklerdir.
Reaksiyon boğazınızın şişmesine ve kapanmasına neden olarak hava kaynağınızı bloke ederse nefes darlığı hızla artacaktır. Şiddetli alerjik reaksiyonların diğer semptomları şunları içerir:5
- Kaşıntı
- hırıltı
- Kusma
- İshal
Çare, hemen bir iğne epinefrin (adrenalin) almaktır. Genellikle şiddetli alerjisi olan kişiler yanlarında EpiPens (enjeksiyon yoluyla hızlı bir şekilde epinefrin veren) taşırlar.
EpiPen’iniz yoksa veya alerjiniz olup olmadığını bilmiyorsanız, ancak aniden şiddetli alerjik reaksiyon belirtileri gösterirseniz, hemen bir acil servise gidin veya 911’i arayın.6
06/15
boğulma
Bir parça yiyecek veya boğazına takılan başka bir şeyle boğulan çoğu insan genellikle bunu hemen anlar. Nefes almayı keser ve sizi öldürebilir. Nefes darlığına ek olarak, boğulma belirtileri şunları içerir:7
- konuşamama
- Nefes alırken gürültülü nefes alma veya tiz sesler
- Zayıf, etkisiz öksürük
- mavimsi ten rengi
- Blokaj temizlenmezse bilinç kaybı (tepkisizlik)
öksürük iyi bir şeydir ve teşvik edilmelidir. Bu, vücudunuzun nesneyi dışarı atmaya çalıştığı anlamına gelir. Konuşmak da iyidir.
Dr. Drake, “Bu, ses tellerinizden hava geçtiği anlamına gelir” dedi.
Yine de ormandan çıktığın anlamına gelmez. Hala problemden kurtulmanız gerekiyor.
Heimlich manevrası genellikle etkilidir. Boğulan kişinin arkasında duran ve kollarınızı onun beline dolayan birini içerir. Boğulan kişinin karnına, göbek deliğinin biraz yukarısına, nesneyi tükürene kadar kuvvetlice itmeleri gerekir. Hatta bir elinizle yumruk yapıp diğer elinizle karnınıza doğru iterek Heimlich manevrasını kendi kendinize bile yapabilirsiniz.8
07/15
Akciğer iltihaplanması
Pnömoni, akciğerlerinizdeki bir enfeksiyondur. İki tip var:viral ve bakteriyel. Edelman’a göre, nefes darlığı viral pnömoni (bakteriyel pnömoniden daha az şiddetli olma eğilimindedir) ve yürüme pnömonisi (hafif bir pnömoni vakası) ile sık görülür.
Pnömoni genellikle hava yollarınızın şişmesine ve ciğerlerinizdeki hava keselerinin mukusla dolmasına neden olarak nefes darlığı ve yorgunluğa yol açar.9 Pnömoninin diğer semptomları şunları içerir:10
- Yeşilimsi, sarı ve hatta kanlı mukus üretebilen öksürük
- Ateş, terleme ve titreme
- Hızlı, sığ nefes alma
- Derin nefes aldığınızda veya öksürdüğünüzde kötüleşen keskin veya bıçaklayıcı göğüs ağrısı
- İştah kaybı, düşük enerji ve yorgunluk
- Özellikle küçük çocuklarda mide bulantısı ve kusma
- Karışıklık, özellikle yaşlı insanlarda
Bakteriyel pnömoni aniden veya birkaç gün içinde ortaya çıkabilir ve yüksek ateşi de beraberinde getirebilir. Viral pnömoni genellikle birkaç gün içinde ortaya çıkar ve grip gibi hissettirebilir.9
Bakteriyel pnömoniyi antibiyotiklerle tedavi edebilirsiniz, antiviral ilaçlar ise viral pnömoniye yardımcı olabilir. karşı aşılarStreptokok pnömonisi Bakteriyel pnömoninin en yaygın nedeni olan bakteriler, küçük çocuklar, yaşlı yetişkinler ve belirli sağlık sorunları olan kişiler için önerilir.11
08/15
Düşük kan basıncı
Daha az yaygınyüksek tansiyon, düşük tansiyon (hipotansiyon olarak da adlandırılır), nefes darlığı ve aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir:12
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- Bayılma
- Yorgun veya zayıf hissetmek
- Bulanık görüş
- Baş ağrısı
- Boyun veya sırt ağrısı
- Mide bulantısı
- Kalp çarpıntısı veya kalbinizin attığını, çırpındığını veya çok sert veya çok hızlı attığını hissetmek
Düşük kan basıncı, dehidrasyon (yoğun egzersizden bile), enfeksiyon, hamilelik, bazı ilaçlar ve tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
Düşük kan basıncının da belirli türleri vardır. Ortostatik hipotansiyon, örneğin, otururken veya uzanırken ayağa kalktığınızda kan basıncınızın aniden düşmesidir. Postprandiyal hipotansiyon, yemek yedikten sonra olur. Beyninizdeki veya sinir sisteminizdeki anormallikler de kan basıncının düşmesine neden olabilir.
Hidratlı kalarak, yeterince tuz yiyerek, alkolden kaçınarak, kompresyon çorapları giyerek ve semptomlarınıza katkıda bulunabilecek herhangi bir tıbbi durumu veya ilacı dışlayarak düşük tansiyon bölümlerini önleyin.
09/15
Kalp Sorunları
Göğüs rahatsızlığı olan veya olmayan nefes darlığı kalp krizine işaret edebilir. Kalp krizinin diğer belirtileri şunlardır:13
- Göğüs rahatsızlığı
- Bir veya iki kol, sırt, boyun, çene veya mide gibi üst vücudun diğer bölgelerinde ağrı
- Soğuk ter, mide bulantısı veya baş dönmesi ile dışarı çıkmak
Kalp krizleri tıbbi acil durumlardır. Aniden herhangi bir uyarı işaretiyle karşılaşırsanız 911’i arayın.
Nefes darlığı da gösterebilirsıvı birikmesi Kalbin kapakçıkları veya kan pompalama yeteneği ile ilgili bir sorun nedeniyle.
“Kalbin sol tarafını etkileyen sıvı birikimi, bronşiyal astımı simüle eden hırıltı üretebilir” dedi.Dr. Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde kardiyovasküler tıp profesörü. “Kapak sabitlendikten sonra, akciğerlerde artık sıvı birikmez ve hasta daha rahat nefes alır.”
10/15
obezite
Aşırı kilolu veya obez olmak semptomları şiddetlendirebilir.astım.
Edelman, “Ne kadar kiloluysanız, astımınız olma olasılığı o kadar yüksek ve daha şiddetlidir” diyen Dr. Edelman, fazla kilolu olmanın astımı olsun veya olmasın herkes için nefes almayı zorlaştırabileceğini sözlerine ekledi. “Bazıları mekanik. Göğüs duvarına yapılan baskı veya fazla yağın diyaframa yaptığı baskı akciğerleri sıkıştırır.”
Dr. Edelman’a göre, aşırı vücut yağı tarafından salgılanan iltihap hormonları da hava yollarını daraltabilir.
Nefes darlığı aynı zamanda obezite hipoventilasyon sendromunun (OHS) bir belirtisidir. İşte o zaman göğüs üzerindeki baskı nedeniyle yetersiz nefes alma, kandaki karbondioksit seviyesini yükseltirken oksijen seviyesini düşürür. Tedavi edilmeyen İSG kalp problemlerine ve hatta ölüme yol açabilir.14
11/15
Sigara içmek
sigara içenler o kadar uzun süredir nefes almasalar bile bu alışkanlığın nefes darlığına neden olduğunu fark etmeyebilirler.
Edelman, “İnsanlar, özellikle sigara içmeye devam etmek isteyen ve sorunları olduğunu kabul etmeyen sigara içenler, semptomları inkar etmede çok ama çok iyiler” dedi. “İnsanlarda bir dereceye kadar nefes darlığı olur ama farkına varmazlar. Semptomlarla yaşamayı öğrenirsiniz.”
Sigara içenlerin akciğerleri küçük hava yollarında ve dokularda iltihaplanır. Bu, göğsün sıkılaşmasına veya hırıltıya veya nefes darlığına neden olabilir. Yıllarca süren akciğer tahrişinden sonra, sigara içenler mukuslu kronik bir öksürük geliştirebilirler.15
Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, nefes darlığı ve diğer belirtiler o kadar kötüleşecek ve muhtemelen KOAH, akciğer kanseri ve diğer durumlara yol açacaktır.
Yani sigara içmiyorsanız başlamayın. Ve sigara içiyorsanız, bırakın.
Edelman, “Bırakırsanız zamanla daha sağlıklı olursunuz” dedi.
12/15
Akciğer kanseri
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, farklı akciğer rahatsızlıkları—dahilakciğer kanseri— gelişimlerinin farklı aşamalarında nefes darlığına neden olabilir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:16
- Kötüleşen veya geçmeyen öksürük
- Göğüs ağrısı
- hırıltı
- Kan tükürme
- Her zaman çok yorgun hissetmek
- Nedeni bilinmeyen kilo kaybı
Edelman, “Akciğer kanseri ile ilgili korkunç şey, başladığında ve tedavi edilebilir aşamada olduğunda, [sıklıkla] lokalize olduğu için semptomlara neden olmamasıdır” dedi. “Çok büyürse hava yolunu tıkar. O zaman nefes darlığı çekersin.”
13/15
kırık kaburga
Kırık kaburgalar nefes darlığına ve delici ağrıya neden olabilir, ancak aynı zamanda akciğerinizi delebilir ve pnömotoraks olarak da adlandırılan çökmüş bir akciğere yol açabilir.
Dr. Edelman, “Çökmüş bir akciğer […] ile hem ağrı hem de nefes darlığı olur” diye açıkladı. “Aniden nefes darlığı ve şiddetli ağrı hissederseniz, acil servise gidin.”
Kırık kaburgalar için özel bir tedavi yoktur – iyileşmelerine izin vermelisiniz – ancak sağlık uzmanları çökmüş bir akciğeri tedavi edebilir. Akciğerin sadece küçük bir kısmı çökmüşse, gözlem ve oksijen tedavisi gerekli olan tek şey olabilir.
Ve daha önemli bir kısım olduğunda, göğse bir iğne veya tüp sokan bir sağlık uzmanı yardımcı olabilir. Bu işe yaramazsa, ameliyat gerekli olabilir.
Kırık kaburgalar da özellikle yaşlı insanlar arasında pnömoni riskini artırır.17
14/15
Endişe
Klasiklerden birianksiyete atağının belirtileri nefes alamıyormuş gibi hissetmektir. Diğer kaygı belirtileri şunları içerebilir:18
- Endişeli düşünceler veya inançlar: Bunları kontrol etmek zordur, sizi huzursuz ve gergin hissettirir ve günlük yaşamınızı engeller. Gitmezler ve zamanla kötüleşebilirler.
- Fiziksel belirtiler: Bu, çarpma veya hızlı bir kalp atışı, açıklanamayan ağrılar ve ağrılar, baş dönmesi ve nefes darlığı içerir.
- Davranıştaki değişiklikler: Eskiden zevk aldığınız günlük aktivitelerden kaçınabilirsiniz.
Dr. Drake, “Hiperventilasyon hissi, nefesinizi tutamıyormuş gibi hissetmek, […] akut anksiyete atağı ortamında çok yaygındır,” dedi.
Dahası, nefes darlığı hissetmek sizi daha endişeli hale getirebilir, bir kısır döngü yaratabilir ve bazen tam bir paniğe yol açabilir.
Gevşeme ve derin nefes alma teknikleriyle (ciğerlerinizi genişleterek daha fazla hava solumanıza yardımcı olur) kaygınızı yönetmeyi öğrenin ve sizi tetikleyen şeylerden kaçının. Bir ruh sağlığı uzmanı bu teknikte size yardımcı olabilir. Ek olarak, kafein ve alkolü sınırlayın ve kaygıyı artırabilecek sigaralardan kaçının.
15/15
Anemi
Demir vücut için gereklidir. Mineral, kırmızı kan hücrelerinin (vücudun her yerine akciğerlerden oksijen taşıyan hücreler) üretilmesine yardımcı olur ve fiziksel büyümeyi ve beyin gelişimini destekler.
eğer varsaanemi, kanınız vücudunuzun geri kalanına yeterince oksijen taşımaz. Kansızlığın en yaygın nedeni yeterli demir olmamasıdır. Bazı kanıtlar, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların yaklaşık %4,5 ila %18’inde demir eksikliğinin olduğunu göstermektedir.19
İlk başta, merdiven çıkarken veya her zamanki antrenmanınızı tamamlarken daha sık nefes darlığı hissedebilirsiniz. Sonunda, dinlenirken nefessiz kalmaya başlayabilirsiniz. Anemi, nefes darlığına ek olarak aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:
- Tükenmişlik
- Baş dönmesi
- sinirlilik
Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısına Ne Zaman Ulaşılmalı?
Nefes darlığı yaşıyorsanız, sağlık uzmanınız nedeni ve tedaviyi belirlemenize yardımcı olabilir. Çoğu nefes darlığı uygun ilaçlar, nefes alma teknikleri ve egzersizle yönetilebilir.
Nefes darlığına göğüs ağrısı veya baskı, bayılma veya mide bulantısı eşlik ediyorsa, bunu tıbbi bir acil durum olarak değerlendirmelisiniz.20
Hızlı Bir İnceleme
Nefes darlığı hissetmenizin nedenleri egzersiz kadar zararsız veya akciğer kanseri kadar şiddetli olabilir. Nefesinizdeki ani değişiklikleri göz ardı etmeyin.
Nefes darlığı yaşıyorsanız sağlık uzmanınıza bildirin. Vücudunuz üzerinde teşhis testleri yapabilirler ve semptomu anlamanıza ve çözmenize yardımcı olabilirler.