Mukus, mikrop veya toz gibi şeyler boğazınızı ve solunum yollarınızı tahriş ettiğinde, vücudunuz otomatik olarak öksürerek tepki verir. Oysa geçmeyen ya da solunum yetmezliği, mukus üretimi ya da kanlı balgam gibi diğer semptomlarla birlikte gelen bir öksürük, daha ciddi bir tıbbi sorunun işareti olabilir. Bir Takım kolay adımlarla öksürüğü her zaman yatıştırabilirsiniz. Bilhassa kış mevsimi, ırk arasında öksürük ve soğuğun kol gezdiği bir dönemdir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, gençler ya da yaşlılar olsun, çoğu nedenden dolayı tetiklenebilen yaygın bir afiyet olgusudur. Soğuk hava ve kış aylarında hava kirliliği öksürün en büyük sorumlularıdır. Bazı öksürükler ise, virüs veya enfeksiyonun bir sonucudur. Her ne olursa olsun, uzmanlar her zaman öksürük ve soğuk algınlığının kötüleşmesini durdurmak için muhtemel olan en kısa sürede ele alınmasını tavsiye eder. İşte, öksürük ve nezlenin ilk belirtilerinde yapmanız gerekenler; Yeterince su tüketmek boğazınızı kuruluktan uzak tutacaktır. Oysa ılık su ya da nehir, et suyu gibi sıcak içecekleri içmeyi ve soğuk, kafeinli, alkollü ve şekerli içeceklerden en ince ayrıntısına kadar uzakta durmayı unutmayın. Özellikle zencefil çayı yardımcı olabilir. Balgamı yok etmek için uyumlu olarak ılık tuzlu su ile gargara yapın. Bu, mukusu oradan temizleyerek boğazınızın arkasını yatıştırmanıza tezgâhtar olur, böylece solunum yollarını ve burun boşluğunu temizler. Ayrıca iltihabı azalttığı da söylenir. Duman ve toz, öksürük ve soğuğa neden olan yaygın tahriş edici maddelerdir. Durumla savaşırken bunlara daha artı maruz kalırsanız, bunların sorununuzu ağırlaştırması muhtemeldir. Bu yüzden onlardan mümkün olduğunca uzak durun. Evet, öksürük şuruplarının genelde uykunuzu getirdiğini ve işinize konsantre olmanızı engelleyebileceğini biliyoruz, ancak bir çözümümüz var. Bitkisel bir öksürük ve soğuk algınlığı ilacı olan bitkisel şuruplar, hiçbir emrindeki tesir ve uyuşma taahhüt etmeyen bir içeriğe sahiptirler. Araç Gereç olarak doğal özler ile paketlendiğinden soğuk algınlığı ve öksürüğün ilk belirtisinde önerilir. Bal ve karabiber karışımı, deneyebileceğiniz denenmiş ve deneme edilmiş bir ev hilesidir. Öksürüğünüzü ve nezlenizi dindirmeyebilir ama boğazınızı biraz rahatlatır ve en azından iyi bir uyku çekmenizi sağlar. Balın antiseptik özelliği ile keza, boğazın temizlenmesine yardım olur. Kış mevsimi narenciyenin en bol olduğu zamandır; ancak bunlara alerjiniz olabilir. Keza soğuk yiyecekler öksürüğün iyileşmesini engelleyebilir. O yüzden sıcak yiyin ve sıcak kalın. Bunun yanı sıra, daha basit sindirim için darı gevreklerinden, tost ve yulaf gibi yüksek lifli yiyeceklerden uzak durun.