Hıçkırık, kasların istemsiz ve ritmik şekilde kasılması sonucu oluşan bir solunum bozukluğudur. Hıçkırıklar, diyafram adı verilen kasın sıkıştırılıp gevşetilmesi sonucu oluşur ve kontrolsüz ve ani bir şekilde nefes alıp vermenize neden olur. Hıçkırıklar genellikle çok uzun sürmezler, ancak bazen uzun süreli veya kronik hıçkırıklar da görülebilir. Hıçkırık genellikle zararsızdır, ancak bazı durumlarda ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir.
Hıçkırık Nedir Ve Nasıl Geçer?
İnsanların büyük bir kısmı hayatlarında en az bir kez hıçkırık yaşamıştır. Hıçkırık, kasılmalar sonucu diyafram adı verilen solunum kasının istemsiz olarak sıkıştırılıp gevşetilmesi sonucu oluşur ve nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Peki, hıçkırık nasıl geçer? Bu yazıda, hıçkırığın nedenleri ve kesmek için kullanılabilecek yöntemler ele alınacaktır.
Hıçkırığın Nedenleri
Hıçkırık, birçok nedenden kaynaklanabilir. Stres, heyecan, yorgunluk, aşırı yemek yeme, gazlı içecekler tüketme, alkol tüketimi, soğuk su içme veya ani sıcaklık değişimine maruz kalma gibi faktörler hıçkırığa neden olabilir. Ayrıca bazı rahatsızlıklar da hıçkırığa sebep olabilir. Örneğin, reflü, sinir sistemi hastalıkları veya akciğer enfeksiyonları gibi rahatsızlıklar uzun süreli hıçkırığa yol açabilir.
Hıçkırık Nasıl Kesilir?
Hıçkırığı kesmek için birçok yöntem denenebilir. Bunlardan biri, kulakların tıkanmasıdır. Kulaklarınızı parmaklarınızla tıkadığınızda bu siniri aktive ederek hıçkırığı azaltabilirsiniz. Aynı şekilde, birinin sizi korkutması da hıçkırığı kesmek için kullanılabilir. Bu, vücuttaki tüm sinirleri alarm durumuna geçirerek beyin dikkatini dağıtacak ve hıçkırığı ortadan kaldıracaktır.
Nefes tutma yöntemi de hıçkırığı kesmenin etkili bir yoludur. Nefesinizi tuttuğunuzda, vücutta karbondioksit birikmeye başlar ve beyin sinyal alarak bu gazın atılmasını sağlar. Böylece hıçkırık ortadan kalkar. Gıdıklama da hıçkırığı kesmenin etkili bir yoludur. Gıdıklama, sinirlere baskı uygulayarak hıçkırığı ortadan kaldırır. Sıcak içecekler de hıçkırığı kesmek için kullanılabilir. 15-20 saniye içinde hıçkırığınızın geçtiğini göreceksiniz.
Hıçkırığın Süresi
Hıçkırık genellikle kısa süreli bir rahatsızlık olarak kabul edilir ve kendiliğinden geçer. Ancak bazen uzun süreli hıçkırık yaşanabilir ve bu durum ciddi bir rahatsızlık habercisi olabilir. Hıçkırığın süresine göre üç gruba ayrılır: 2 gün süreyle geçmeyen hıçkırık, 2 gün ile 1 ay arası oluşan uzun hıçkırık ve 1 ay ve daha uzun süre devam eden inatçı hıçkırık.
Hıçkırığı Geçirmek İçin Doğal Yöntemler
Kurşun kalem ısırma, kese kağıdı soluma veya kağıt havlu kullanma gibi doğal yöntemler de hıçkırığınızı geçirebilirsiniz. Ancak bazen inatçı hıçkırıklar çok rahatsız edici olabilir ve doktorunuza başvurmanız gerekebilir.
Sonuç Olarak
Hıçkırık, istemsiz olarak ortaya çıkan bir rahatsızlık olabilir. Stres, yorgunluk, aşırı yemek yeme veya bazı rahatsızlıklar hıçkırığa neden olabilir. Hıçkırığı geçirmek için kulakların tıkanması, korkutma, nefes tutma, gıdıklama veya sıcak içecekler kullanılabilir. Ancak uzun süreli hıçkırık yaşanması durumunda doktora başvurmak önemlidir. Doğal yöntemler de hıçkırığı geçirmek için kullanılabilir.
Bu yazıda, hıçkırığın ne olduğu, nedenleri ve nasıl geçirilebileceği hakkında bilgi verildi. Hıçkırık, çoğu zaman kendiliğinden geçen bir rahatsızlık olsa da bazen ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. Bu nedenle, hıçkırık uzun sürerse veya diğer belirtiler eşlik ederse, mutlaka bir doktora danışılmalıdır.