Üzerinde biraz baskı hissetmekle ölmezsin. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir.
Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi stres seviyelerini
kadar zarar verdiğine inandıklarını sordu. Uzun süreli araştırma periyodunda, stresten zarar gördüğüne inanan kişilerin ölüm oranları, inanmayanlar grubuna göre yüzde 43 daha yüksek
oldu. Belki de neşemizi kaybetmezsek, bu zararını hiç görmeyiz.
Strese farklı bir açıdan bakmak isteyenler için geliyor: Stanford Üniversitesi araştırmacıları, düşük dozda stresin hastalıktan daha hızlı kurtulmanızı sağladığını buldu.
Elbette patron üstüne yeni bir proje yıktığında stresten ter dökersin. Ama aynı zamanda enerjik ve canlı da hissedersin. Nedeni, zevk kimyasalı dopaminin beyninde çağlamaya başlaması. Her gün yaptığın rutin iş sana bu hormonu salgılatmaz. O yüzden, stresi doğrudan katil ilan eden görüşle arana mesafe koy. Aksi halde faydalarından mahrum kalır ve kariyer basamaklarını çok hızlı çıkamazsın.
Stresi güce çevir!
1 Deli gibi atan kalbini, vücudunun ihtiyaç duyduğu kaynakların musluğunu açması gibi düşün. Yani damarlarını genişletip dikkatini artırıyor.
– Journal of Experimental Psychology
2 Stres hormonu kortizolü “uyan ve harekete geç” sinyali olarak kabul et. Neden mi? İyimser insanların olaylara karşı daha az stresli tepki verdiği bulundu.
– Concordia Üniversitesi
3 Ailene veya yardım kuruluşlarına zaman ayır. İyilik yapanların, stresli olsalar bile daha uzun yaşadıkları gözlendi. Herkesin iyilik yapmaya ayıracak vakti vardır.
– Buffalo Üniversitesi