Merhaba arkadaşlar, ben 15 yaşında 1.72 boyunda basketbolcuyum. Nate Robinson'u görünce gaza geldim 3-4 aydır programsız çalışıyorum yaklaşık 60cm dikey zıplıyorum. Bunu geliştirmek için de agırlıklarla squat yapıyorum fakat boyumun da kısa kalmasını istemiyorum. Smaç basmak için de ne gibi egzersizler yapabilirim, tavsiyelerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.