Gastoenterit (yaygın mide ve bağırsak iltihabı) gastrointestinal sistemin viral bir enfeksiyona yakalanmasının sonucu olarak genellikle iltihaplandığı bir durumdur. Mide ve bağırsak iltihabının sık görülen belirtileri mide bulantısı, ishal, kramp ve istifrayı içerir. Gastroenterit için gerçek bir tedavi mevcut olmasa da, kasılmış gastroenterit olduğuna inanıyorsanız belirtilerinizi hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç bir şey var. Gastroenterit ile ilişkili belirtilerin aynı zamanda daha ciddi gastrointestinal rahatsızlıkların belirtileri olabileceğini unutmayın. Gastroenterit ile ilişkili belirtilerin nasıl hafifletileceğini öğrenmek için aşağıdaki önerileri takip edin.
Bölüm1 Gastroenterit Teşhisi
1 Gastroenteritin yaygın belirtilerini yaşıyorsanız bildirin. Mide ve bağırsak iltihabı; gastrointestinal rahatsızlıklarının, ateş ve bulantı gibi yaygın grip belirtilerinin bir kombinasyonudur. Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi biri ile karşılaşırsanız, gastroenterit yaşıyor olabilirsiniz;
- Kanlı olmayan ishal.
- Gastroenterit(Mide ve bağırsak iltihabı) tedavisi.
- Mide bulantısı.
- İstifra.
- Karın krampları.
- 5 derece civarında hafif ateş.
- Baş ağrısı ya da baş dönmesi.
- Fiziksel ağrı ya da yorgunluk.
2 Doktorunuzdan bir dışkı örneği testi isteyin. Basit bir dışkı örneği testi, bir rotavirüs veya noravirüsa sahip olup olmadığınızı belirleyebilir. Doktorunuz ayrıca bakteriyel ve paraziter enfeksiyonları da test edebilir.
Bölüm2 Basit Tedaviler
1 Uzanın. Gastrointestinal ağrı yaşarken, fetüs pozisyonunda yattığınızda ve/veya kıvrıldığınızda daha rahat hissedebilirsiniz.
2 Midenizi zencefilli bira ya da naneli çay ile rahatlatın. Nane, midede istifraya yol açan kasılmaları azaltır ve genel sindirim sistemini yatıştırır.
- Eğer zencefilli bira içiyorsanız, gerçek zencefille hazırlanmış çeşitlerden birini seçtiğinizden emin olun. Zencefil, midenizi yatıştıran iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
- Ayrıca taze zencefili doğrayıp içmeden önce yaklaşık 10 dakika boyunca sıcak su içinde demlenmesine müsaade edebilirsiniz.
3 Kendinizi susuz bırakmayın. Gastroenterite neden olan en yaygın sebep su kaybıdır. Erkekler için, günlük 3 litre su tükettiğinizden , kadınlar için de günde 2.2 litre su tükettiğinizden emin olun.
- Özellikle ishal ve istifra gibi rahatsızlıklar yaşıyorsanız; Pedialyte, Gatorade, Powerade veya hindistan cevizi suyu gibi elektrolitlerle zenginleştirilmiş sulardan için. Bu işlem vücudunuzun susuz kaldığı zaman zarfında kaybedebileceği vitamin ve mineralleri oluşturmasına yardımcı olacaktır.
- Eğer su kaybına yatkın iseniz oral su kaybını önleyici tuzları alın. Bunlar eczanede bulunur ve su kaybına uğradığınızda kaybettiğiniz glikoz ve diğer önemli mineralleri yenileriyle değiştirir.
- Eğer gastroenterit rahatsızlığı yaşıyorsanız, meyve suyu ve süt içmeyin. Meyve sularındaki şeker ve süthanedeki süt, hassas veya alerjik mideleri rahatsız edebilir.
- Eğer su kaybınız iyileşmiyor ve daha da kötüleşiyorsa bir doktora danışın, sıvı seruma başlamanız gerekebilir.
4 Buz cipsleri yiyin. Bir et tokmağı veya çekiçle küçük cipsler haline gelinceye kadar plastik bir çantada buzu parçalayın. Bir buz yapıcınız varsa, makinenizi yontma buz ayarına getirmeniz yeterlidir. Su kaybınızı önlemek ve eğer ateşiniz varsa vücut sıcaklığınızı düşürmek için ufak buz cipslerini emin.
5 Katı gıdalardan kaçının. İstifra gibi gastroenteritin en kötü belirtilerinden birini yaşıyorken bir veya iki gün kadar katı gıdalar tüketmeyi bırakın. Katı gıdalar tüketmeyi bırakmayı seçerseniz, vücudunuzun kendisini iyileştirmesini sağlamak için hala uygun beslendiğinizden emin olun. Vücudunuzu beslemeniz için gerekli olan vitaminler, mineraller ve elektrolitler açısından zengin olan Ensure gibi bir ürünü tüketin.
- Katı gıdaları tüketmeye devam edecekseniz, bunu kademeli bir şekilde gerçekleştirin. Örnek olarak, hemen bir hamburger tüketmeye başlarsanız, vücudunuz şoka uğrayacak ve muhtemelen mideniz bozulacaktır. Kraker, kızarmış ekmek, jelatin, muz, pirinç, ve tavuk gibi nispeten yumuşak gıdalar ile başlayın.
Bölüm3 : Ara Tedaviler
1 Mide gribine yakalandıysanız , iyileşme sürecinizde BRAT diyeti olarak adlandırılan muz pirinç elma tost ekmeğinden oluşan beslenme listesinden yararlanabilirsiniz.
- Bu besinler lif bakımından zengin ve sindirimi kolay olan besinlerdir. Sürekli kullanım için uygun bir beslenme listesi değildir.
- Bu diyet listesine çay ve yoğurt ekleyerek de uygulayabilirsiniz.
2Semptomların hafiflemesini bekleyin. Gostoenteritin gerçek bir tedavisi olmadığını unutmayın fakat bu yüzden de cesaretiniz kırılmasın. Bu rahatsızlık büyük ihtimalle iki veya üç gün içerisinde vücudunuzdan uzaklaşmış olacaktır. En kötü vakalarda ise bu süre 10 güne kadar çıkabilmektedir. Eğer semptomlarınızın şiddeti azalmazsa doktora görünmeyi ihmal etmemelisiniz.
Bölüm4 : İlaç kullanmak
1Sindirim sistemine yardımcı olan ilaçlar gastroenterit rahatsızlığını aşmanız için size yardımcı olabilir. Pepcin , Maalox , Pepto Bismol gibi ilaçlar bu gruba dahil olabilir ve midenizi az da olsa rahatlatabilir.
- Ağrı kesici içmekten uzak durun. Bu ilaçlar midenizin durumunu kötüleştirmekten başka hiçbir işe yaramazlar. İçerisinde İbuprofen adı verilen kimyasalın bulunduğu ilaçlardan da uzak durmalısınız çünkü bu madde yapısı gereği mideyi rahatsız edecek özellikler barındırmaktadır.
- İlaç alerjilerinizi göz önünde bulundurun. Herhangi bir ilaç almadan ilk düşünmeniz gereken şey ilacın etken maddesine karşı alerjiniz olup olmadığıdır. Eğer size önerilen ilaca karşı alerjiniz varsa doktorunuza veya hemşirenize danışarak bu problemi aşabilirsiniz.
2Reçeteli ilaçlar almak için doktorunuza başvurun. Eğer reçetesiz ilaçların hiçbirisi veya evde ortaya çıkardığınız doğal karışımların işe yaramadıysa doktorunuz görünüp profesyonel bir yardım alırken , doktorunuzun önerdiği reçeteli ilaçları da kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
- Doktorunuzun size yazacağı ilaçların içinde Prochlorperazine ve ondansetron gibi aktif maddeler barındıran ilaçlar olacaktır böylece bu ilaçları almaya başladıktan sonra kusmanız ciddi derecede azalacaktır.
- İshalinizi azaltmak için doktorunuz size diphenoxylate ve antropine içeren ilaçlar reçete edecektir.
3Eğer semptomlarınız hafiflememeye devam ederse uzman bir doktora görünmeniz gerekir. mide gribi diyerek kendi yöntemleriniz ile geçirmeye çalıştığınız küçümsediğiniz bu semptomlar aslında tamamen farklı ve tehlikeli başka bir rahatsızlığın işareti olabilir. bu konuda uzmanlaşmış bir doktora görünmeniz hayati bir meseledir. Uzman bir doktor size gereken testleri uygular ve teşhisinizi en doğru şekilde koyar.
Bölüm5 : Gastroenterit’ten nasıl kaçınırız
1Aşı olarak. Bazı ülkelerde rotavirüslere karşı aşılar çocuklara uygulanmaktadır. Bir yaş atındaki çocuklar bu aşıyı olmak için uygunlardır. Bu aşı sayesinde mide gribinin bir çok ağır semptomu çocuğunuza uğrayamayacaktır.
2Temizliğinize özen gösterin. Ellerinizi sık sık sterilize edin. Tuvaletten sonra mutlaka ellerinizi yıkayın. Özellikle halka açık tuvaletleri kullandıysanız bu konu daha da hayat bir hal alabilir. Her yemekten önce ve sonra elleri yıkamak gibi temel temizlik kurallarını gözden kaçırmamalısınız.
3Mutfağınızı ve banyonuzu temiz tutmalısınız. İçinde klor barındıran temizleyicilerle mutfak ve banyonuzu temizlerseniz eskisinden çok daha hijyenik olacaktır.
4Gün boyunca ellerinizi yüzünüzden uzak tutmalısınız. Gün boyu her insan birçok bakteri ile temasa geçer ve bu bakteriler potansiyel bir hastalık sebebidir. Bu nedenle ellerinizi yüzünüze ve özellikle ağzınızın çevresine dokundurmamalısınız. Eğer yüzünüze dokunacaksanız bunun öncesinde mutlaka ellerinizi yıkamanız gerekmektedir.
5Az pişmiş veya pişmemiş yemeklerden uzak durmalısınız. Midenizin iltihaplanmasına neden olan başlıca sebep yemeklerdir. Özellikle etler bu konuda çok tehlikeli olabilmektedirler. Az pişmiş yemekleri büyük bir dikkatle tüketmeniz gerekmektedir.
- Arınmış su içmeye özen gösterin. Ağzı kapalı şişelerden su içmeye çalışın. Seyahat ederken dişlerinizi fırçaladığınız suyun bile sizin sağlığınızı tehdit edebileceğini aklınızdan çıkarmayın. Pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız. Bu ürünler hastalık yapıcı bakteriler taşıyabilmektedirler.
- Meyve ve sebzeleri tüketmeden önce düzgünce yıkamalısınız ve üzerindeki bakterileri uzaklaştırmak için çabalamalısınız.
İpuçları:
- Temiz su tüketin.
- Kendinizi kasmayın , vücudunuz kendini toparlayacak güce sahiptir.
- Panik yapmayın mide gribinin semptomları ne kadar ağır olursa olsun sonucu sizi öldürmeyecektir.
- Mide gribi sırasında karşılaşılan en büyük sorunlardan bir tanesi vücudunuzun susuz kalmasıdır. Bununla savaşmanın en kolay yolu ise elinizde bir bardak temiz su ile dolaşıp bu suyu yudumlamaya çalışmaktır.
- Yatağınızda dinlenmeye çekilin. Kendinize sakin , güzel ve dinlendirici bir ortam hazırlayın.
- Düzgün beslenin. Bir süreliğine de olsa şekeri yağı tuzlu besinleri öğünlerinizden uzaklaştırın.
- Kusmamak için çabalamayın. Kusmak zaman zaman vücudunuzun hastalığı kendinden uzaklaştırma şeklidir.
- Vitamin almak vücudunuzun direncinin artmasına katkıda bulunabilir.
Uyarılar:
- Mide gribine yakalandığınız zamanlar insanlarla yakın temasa geçmemeye çalışın. Unutmayın bu hastalık bulaşıcıdır !
- Bu hastalık süresince yağlı ve şekerli besinlerden uzak durun.
Kaynaklar:
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/basics/definition/con-20019350
- http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- http://www.nhs.uk/Conditions/Gastroenteritis/Pages/Treatment.aspx
- http://www.wikihow.com/Treat-Gastroenteritis-%28Stomach-Flu%29