Muz diyeti, kilo verme çabalarınızı artırmanın en iyi ve en kolay yollarından biridir. Görünüşe göre bu diyetin birçok versiyonu var… ve benim de bu diyetin bir versiyonu var. Bu diyetin diğer versiyonlarının çoğu aptalca görünüyor ve çok pratik değil.
İşte size yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak kullanımı kolay bir versiyon. Bu düşündüğünüz gibi aşırı bir diyet değil.
Muz diyetinin gün boyu sadece muz yemekten ibaret olduğunu düşünebilirsiniz. Yanlış! Tabii ki, bu çok pratik veya akıllıca değil. Bu diyetin sadece 1 ana kuralı ve bir genel kuralı daha var…
Kural 1: Her yemekten önce 1-2 muz yiyin… günde en az 3 kez.
Çok basit, ha? Düşünecek çok şey yok. Yemek yerken, yemekten önce 1-2 muz yiyin. Pratik, kolay, sağlıklı ve hatırlanacak pek bir şey yok.
Kahvaltıda 2 muz yiyin. Öğle yemeğinde 2 muz yiyin. Akşam yemeğinde 1 muz yiyin. Yani günde toplam 5 muz yiyorsunuz.
2. Kural: Yemek için ne istersen onu ye.
Bu kural basittir: kahvaltıda 2 muz, öğle yemeğinde 2 muz ve akşam yemeğinde 1 muz yediğiniz sürece ne isterseniz yiyin. Açıkçası, normalden daha sağlıklı beslenmek kilo verme çabalarınıza daha da yardımcı olacaktır, ancak bu %100 gerekli değildir.
Bonus kuralı: Kahvaltı ve öğle yemeği için 1 muzu bir elma ile değiştirebilirsiniz.
Belirtildiği gibi, kahvaltı ve öğle yemeği için bir muzu bir elma ile değiştirebilirsiniz. Bu olası can sıkıntısını azaltmak içindir. Artık hiçbir şey.
Dürüst olmak gerekirse, bu veya muz kullanan diğer diyetlerle ne kadar kilo vereceğinizi bilmiyorum, ancak düzenli bir kilo kaybı fark etmelisiniz. Çok hızlı olmayacak, yani aradığınız buysa… muz diyetini unutun.