Doktorlar 8 saat, ancak daha az uyku tavsiye ederiz. Uyku süresi içinde bu artış cildin üzerinde neredeyse hiç etkisi yoktur, ancak kısa bir dinlenme için 6 saat ve daha çok geçiş yakında görünüm ciddi bozulmaya neden olabilir. Erken uyumak için nasıl yakalamak için yatağa gitmek için harika bir bahane, hücre yenilenme zirve faaliyeti genellikle 10:00 arasında sabah düşüyor daha o.
Uyku eksikliği sık vücutta büyüme hormonu keskin bir düşüşe neden olabilir ve bu da çevreye olumsuz etkisi koruyucu tepki bozulmasına yol açar. Bu cilt, UV radyasyon, toz ve diğer etkenlere karşı daha duyarlı hale gelmesi anlamına gelir. Bu nedenle, yüzünde vb noktalar, kırmızı lekeler, döküntüler, görünebilir
Uyku eksikliği değil, sadece doğrudan değil, aynı zamanda dolaylı olarak, cilt etkileyebilir. yorgunluk birikimi stres ve negatif duyguların bir sürü neden olabilir gerçeği kişinin görünümünü etkiler. Bağışıklık azalır ve vücut deri gibi hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelir. Örneğin, sık sık ağır stres bile herpes görünümünü neden olabilir.
Eğer daha çekici görünmek istiyorsanız, dinlenmek için yeterince dikkat çalışın. Uyku için iyi bir ortam sağlayın, akşam erken yatmak alışmak ve ağır filmler görünmüyor ve heyecanlandırmak ya da sizi hayal kırıklığına olabilir bir şey yapmıyoruz. Bu iyi bir uyku hatırla - cildiniz için en iyi ilaç.