Kalp sağlığımızı korumanın 7 yolu:
1. Daha fazla doymuş fakat işlenmemiş hayvansal yağ tüketin.
2. İmkan buldukça çıplak ayak yürüyün. Böylelikle topraktaki antioksidanları alabilirsiniz.
3.Mümkün olduğunca stres ve kaygıyı azaltın.
4. Fruktoz ve işlenmiş tahıl gibi şekerlerden uzak durun.
5. Düzenli olarak egzersiz yapın. Ağırlık kaldırabilir, esneme hareketleri veya yürüyüş yapabilirsiniz.
6. Uzun süre oturmayın.
7. Daha fazla D vitamini alın. Güneşte biraz daha fazla vakit geçirebilir veya D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz.