Huddersfield Üniversitesi’ndeki bilim adamları, birçok insanın günde sekiz saatten fazla oturduğunu belirtiyor. Bunun nedeni iş veya pasif bir yaşam tarzıdır. Araştırmacılar bunun ruh sağlığı üzerinde zararlı etkileri olduğunu söyledi.
Haftada yaklaşık 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivitede bulunan insanlar bile, daha hareketsiz bir yaşam tarzından zihinsel sağlıkları üzerinde olumsuz etkiler yaşarlar. “Neredeyse 300 kişiden oluşan örneğimiz çok aktif insanlar olmasına rağmen, yine de oturarak çok zaman harcadılar. Çalışmanın yazarlarından Dr. Lian Azevedo, %50’den fazlasının günde sekiz saatten fazla oturduğunu söyledi. “Oturma süresinin yanı sıra bazı demografik ve kronik hastalıkların zihinsel sağlığı ve refahı olumsuz yönde etkileyen ana değişkenler olduğunu bulduk. Diğer araştırmalar, sekiz saatten fazla oturursanız, hareketsiz bir yaşam tarzının fiziksel sağlık sonuçları üzerindeki olumsuz etkisini dengelemek için daha fazla egzersiz yapmanız gerektiğini göstermiştir.
Bilim adamları, tüm insanların fiziksel aktivitenin spor salonunun dışında olabileceğini anlamadığını belirtiyor. Yerel bir parkta basit bir yürüyüş şimdiden ödüllendirici olabilir. Yazarlar, “Çalışmamızda, boş zamanların ve bahçe işlerinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak yardımcı olduğunu ayrım ettik” diyor. Araştırmacılar şimdi bir pandemi sırasında insanların psikolojik sağlıklarını yönetmelerine yardımcı olacak yönergeler üzerinde çalışıyor.