Şekerli şeyleri mesela en önemlisi çikolata?
Neden detay ya ben kısa sormayı seviyorum kısa ve öz.. stilimi bozmayın...
En İyi Erkek Görüşü
beyaz şekeri tamamen çıkarın hayatınızdan
spordan 2-3 saat önce karbonhidrat ağırlıklı bir ana öğün 1 saat öncesinde de bir meyve ( muz , elma, armut, portakal gibi)
şeker ihtiyacını meyveden, kuruyemişten, kuru meyvelerden giderin.
canınız çok çikolata isterse bitter çikolata tüketin1