Hipertansiyon ve Tedavi Rehberi
Kalp atarken, atardamarlardan geçen kan akış kuvveti (tansiyon) çok yüksekse, atardamar duvarları hasar görür ve bu da kalp komplikasyonlarına yol açabilir. Sistolik kan basıncı, kalp kasıldığında arter duvarlarına uygulanan kuvvet miktarını ifade ederken, diyastolik kan basıncı, kalp gevşediğinde uygulanan kuvvet miktarını ifade eder. YüksekTansiyon (Hipertansiyon) Nedir? Kan basıncının iki bileşeni vardır: Sistolik basınç en üst sayıdır. Kalbin vücudun geri kalanına kan pompalamak için attığı zaman ürettiği basıncı temsil eder. Diyastolik basınç en alttaki sayıdır. Kalp atışları arasındaki kan damarlarındaki basıncı ifade eder.
Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür. Böylece kan basıncı, örneğin 120/80 mm Hg olarak ifade edilecektir. Bu sayılardan biri veya her ikisi de çok yüksek olduğunda yüksek tansiyon teşhisi konur. Yüksek tansiyon aynı zamanda hipertansiyon olarak da adlandırılır.
130/80 mm Hg veya daha yüksek kan basıncı hipertansiyon anlamına gelir.
On yıllar boyunca yüksek tansiyon 140/90 mm Hg olarak tanımlandı. Kasım 2017’de, yeni Amerika Birleşik Devletleri yönergeleri, durumu teşhis etme eşiğini düşürdü. Yeni yönergelere göre, 130/80 mm Hg veya daha yüksek okuma yapan herkesin kan basıncı vardır.
Kan basıncı şimdi aşağıdaki gibi sınıflandırılır:
- Normal: 120/80 mm Hg’den az
- Yükseltilmiş: 120/80 – 129/79 mm Hg
- Evre 1 hipertansiyon: 130/80 ila 139/89 mm Hg
- Evre 2 hipertansiyon: 140/90 mm Hg ve üzeri
Yüksek tansiyon, baş ağrısı ve kalp çarpıntısı gibi belirtilere neden olabilse de, genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz.
Öyleyse neden yüksek tansiyon hakkında endişeleniyorsunuz? Çünkü yüksek tansiyon herhangi bir belirti vermese bile, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok organa sessizce zarar verebilir:
- Beyin
- Gözler
- Kalp
- böbrekler
- Vücut boyunca arterler
Aniden büyük bir hastalığa yakalanıncaya kadar, sessiz hipertansiyonun vücudunuza verdiği zararı fark etmeyebilirsiniz. Örneğin, hipertansiyon kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği riskinizi artırır.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Belirtiler
Genellikle, hipertansiyon doğrudan semptomlara neden olmaz. Kan basıncı çok yüksek olduğunda, şunlara neden olabilir:
- baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Tükenmişlik
- Kulaklarda çınlama
Teşhis
Hipertansiyon tanısı kan basıncı okumalarına bağlıdır. Bu nedenle, kan basıncının dikkatli bir şekilde ölçülmesi önemlidir.
Tansiyonunuzu ölçtürmeden en az bir saat önce aşağıdakilerden kaçının:
- Yorucu egzersiz
- Sigara içmek
- Yemek yiyor
- Kafeinli içecekler içmek
- Okuma yapılmadan önce en az beş dakika oturun.
- Tansiyonunuz ölçülürken konuşmayın.
- İki okuma kaydedilmeli ve ortalaması alınmalıdır.
Tansiyonunuz yüksekse, doktorunuz hipertansiyondan kaynaklanan hasar kanıtı aramak için gözlerinizi, kalbinizi ve sinir sisteminizi muayene etmelidir.
Böyle bir kanıt yoksa, en az iki kan basıncı ölçümü için tekrar gelmelisiniz. Ancak o zaman doktor size hipertansiyon teşhisi koymalıdır. Çünkü tek bir yüksek okuma herkesin başına gelebilir.
Hipertansiyon teşhisi konulursa, diğer testler organ hasarını kontrol edecektir. Bu testler şunları içerebilir:
- Böbrek fonksiyonunu kontrol etmek için kan testleri
- Aranacak bir elektrokardiyogram (EKG):
- Kalp kasının kalınlaşması
- Düzensiz kalp ritimleri
Aranacak bir göğüs röntgeni:
- Kalbin genişlemesi
- Kalp yetmezliği nedeniyle akciğerlerde sıvı birikmesi
Yüksek tansiyonu önlemek için:
- Düzenli aerobik egzersiz yapın
- Tuz ve alkollü içecek alımınızı sınırlayın
- Meyve ve sebzeler açısından zengin ve doymuş yağ oranı düşük bir diyet yiyin
- Sigara içmekten kaçının
- İstenilen vücut ağırlığını koruyun
Hipertansiyon, kalp krizi ve felç riskinizi artırır. Bu nedenle, koroner arter hastalığı için risk faktörlerinizi değiştirmeniz önemlidir. Yukarıdaki eylemlere ek olarak şunları yapmalısınız:
- Sigarayı bırakmak
- Yüksek LDL (kötü) kolesterolünüzü azaltın
Sadece yaşam tarzı değişiklikleri ile hipertansiyonunuzu tedavi edebilirsiniz. Bazı tahminlere göre, sadece yediğiniz ve içtiğinizi değiştirmek bile sistolik kan basıncını 11 puana kadar düşürebilir.
Tedavi
Yüksek kan basıncı. Kan basıncınız basitçe yükselirse, yani ilk sayı (sistolik kan basıncı) 120 ila 129 aralığına düşerken ikinci sayı (diyastolik kan basıncı) 80’in altında kalırsa, ilaç önerilmez. Bunun yerine, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmalısınız:
- Meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet
- Daha az tuz ve doymuş yağlar
- Daha fazla aktivite
- Fazla kilonuz varsa kilo verin
- Alkolünüzü makul miktarlarda sınırlamak