Ev İstasyonları çok yönlülük ve küçük boyutu ile karakterize, bu yüzden kullanımı çok kolaydır: hane onlara rastlamak ve işletmek çok kolay olmayacak şekilde, onlar oda yığılmayı yok. Bu tür simülatörleri Engage spor insanları ve son zamanlarda okulda beden eğitimi yapan olanlar hem can. Ev İstasyonları mükemmel bile en mütevazı apartman boyutları uygun. Seçmek içinEv kullanımı için simülatörüBöyle konularda karar vermeniz gerekir: ne amaçla sen yapmayı planlıyorsunuz ne sıklıkta, sen simülatörü almaya hazırız ne kadar yer (kilo kas kütlesi kazanmak) satın - bu konuları belirlemek, uzun zamandır beklenen satın alma yapmak için daha kolay olacaktır.
Bir koşu bandı satın
Eğer her gün satın tür bir şey değildir ve bu nedenle para harcama önce "artıları" ve "eksileri" tartmak daha - bu simülatörü unutmayın. Eğer onunla nasıl başa rahat değerlendirmek için biraz egzersiz yapın: Bu bizzat deneyebilirsiniz bir simülatör satın almak için tavsiye edilir. JustLady aracılığıyla bir satın alma olarak, bu soruyu ele almak ve istiyoruz "kanepede dükkanlar." Inanmayarak ile herhangi bir reklam davranın ve on santimetre bel iki gün kaldıran bir "mucize cihazı", teklif ve size düz bir karın yaparsanız, çok güvenen olmayın. Tabii ki, bu masaj, miostimulyatory ve mini kardiyo tüm zarar getirmeyecek, ama aslında o sadece para israfı. Eğer sebat, büyük bir satın alma yapmak istiyorsanız, bu hemen bırakın istediğiniz seçenektir.
Şimdi düşününev kullanımı için simülatörleri türleri.
Vücudun ana kas - Elbette, kalbidir, ve bu nedenle genç ve ileri yaş hem de insanların kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek gerekiyor. Bu da kilo vermeye yardımcı olur kardiyo, yardımcı olacaktır.
Egzersiz Bisikleti
En yaygın olanlarından biriEv eğitmenler Kompaktlığı ve uygun fiyatta nedeniyle. Egzersiz bisikleti, manyetik, ayakkabı ve kemer vardır. Manyetik elektrik çalıştırmak, ancak ayakkabı soket dahil edilmemelidir. Hatta zayıf omurga insanlar böyle bir simülatör üzerinde meşgul olabilir - onları özel yatay bisiklet için geliştirilmiş. Genel olarak, bir hasta omurga, diz ve kilolu bile insanlar tarafından kullanılabilecek en etkili ve güvenli bir makinedir. en "gelişmiş" bisiklet gibi kalp hızı, hız gibi ek işlevlere sahiptir. Onlar çeşitli eğitim programları var ve her programın kendi yeteneğine göre ayarlanabilir.
Yarış pisti
Çok uygunEv kullanımı için simülatörüNerede pratik ve yürüyüş, koşu ve olabilir. Mekanik parça - en ucuz seçenek, ve çok az yer kaplıyor: Eğitim parça sıvamış ve dolaba koymak olabilir hemen sonra. Manyetik pist - daha gelişmiş bir modeli, bu elektrik için gereklidir. En pahalı modeller dahili egzersiz programları ile donatılmıştır, bu nedenle bu simülatörleri en etkili kabul edilir. Ne yazık ki, değil bir koşu bandı üzerinde yapabileceğimiz: obezite, variköz venler ve problemleri omurga ve diz insanların durumu kötüleştirebilir şekilde değil, riske etmek daha iyi değil.
Step
Buev eğitmen merdiven tırmanma ve her adımda size güçle basmanız gerekir simüle. Vücudun üst yarısının kasları da sadece bacak kasları çalışabilir, ancak: çok basit ve ucuz modeller vardır, ve daha eller için kolları orada "ileri" dir. Bu makine çok az yer kaplıyor ve bu nedenle küçük daireler bile satın almak mümkün. Ancak, o bir dezavantajı var - aktif meşgul değilse, o diz eklemleri zarar verebilir.
Eliptik Trainer
Aynı zamanda ve omuz ve ayak dışarı çalıştı Çok etkili simülatörü. Buna ek olarak, bireysel kas gruplarını çalışmak mümkündür. Bu simülatör avantajı olduğunu ilave kullanabileceğiniz egzersizleri ve bacaklarda, sırt eller ve göğüs, omuzlar, ve tamamen güvenli olduğunu eğitim olmadan: omurga ve dizlerinin üzerinde hiçbir yük.
Binici
Bu kompakt simülatörü, daha bir egzersiz bisikleti gibi, az yer kaplıyor: o da koltuk ve direksiyon simidi ile donatılmıştır. Egzersiz eklemlere stres, kas, bacak ve kalça geri esnasında hissedilmez. simülatörü bile diz varis ve sorunları olan insanlar için uygundur.
Görüldüğü gibi, seçim bol, böylece eğitime ciddi önem vermek için yola eğer, o zaman hiçbir şey imkansız değildir!
Alice Terentyeva