Binge-Watching’in Zararları ve Korunma Yolları Nelerdir?
Binge-Watching, ‘televizyon bağımlılığı’ olarak adlandırılır ve kısa sürede arka arkaya birçok dizi ya da program bölümü izlemek olarak tanımlanır. Bunun sağlığınıza zararlarını mutlaka bilmelisiniz.
- Ara vermeksizin ve çoğu zaman hep aynı şekilde oturmak kan dolaşımını yavaşlatır ve kalp hastalıklarına sebep olur. Sırt ağrıları başlar. Görme sorunları oluşur. Kronik yorgunluk görülür.
- Televizyon karşısında atıştırmalık bir şeyler yiyorsanız, bunların obeziteye sebep olduğunu unutmayın. Tip 2 diyabet ve uykusuzluk problemleri görülür. Ayrıca kanser riskini arttırır ve kısırlığa sebep olur.
- Unutkanlığa, asosyallik sebebiyle özgüven eksikliğine ve özkontrol problemlerine neden olur. Yalnızlıktan dolayı da depresyon belirtileri görülür.
- İzlenilen program bitince kişi kendini kötü hisseder ve strese girer. Sürekli bu programlarla ilgili konuşur. İş, sosyal ve eğitim hayatı yerine televizyon izlemeyi tercih eder.
Birçok zararı olan bu bağımlılıktan uzak durmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
- 3 saatten fazla televizyon ya da bilgisayar karşısında durup bir şeyler izlemeyin. Kısa molalar verin.
- Televizyon karşısında atıştırmalık tüketmeyin ve bol bol su için.
- Programları tek tek ve belirli günlerde takip etmeye çalışın.
- Egzersiz yapın. Kitap okuma alışkanlığı kazanın. Sevdiklerinize zaman ayırın.