Kabızlık sorununa karşı marmelat tarifi
- 1 adet kuru incir
- 3 adet kuru kayısı veya gün kurusu kayısı
- 4 adet kuru erik (özellikle mürdüm eriği)
Yukarıdaki besinleri küçük parçalara ayırarak 2 su bardağı içme suyunda haşlayın.
Koyu kıvam aldığında ocağı söndürerek 2 tatlı kaşığı natürel sızma zeytinyağını da ekleyerek karıştırın. Hazırladığınız marmelatı üçe bölerek sabahları 2 su bardağı ılık su ile tüketin.
Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.