Mide ekşimesi nasıl önlenir
Asit reflü, mide asidiniz yemek borunuza geri döndüğünde gerçekleşir. Özofagusunuz boğazınızı ve midenizi bağlayan kas tüpüdür. Asit reflünün en yaygın belirtisi göğsünüzde mide ekşimesi olarak bilinen yanma hissidir. Diğer belirtiler ağzınızın arkasında ekşi veya yenilenmiş bir gıda tadı içerebilir.
Asit reflü, gastroözofageal reflü (GER) olarak da bilinir. Haftada iki kereden fazla yaşarsanız, gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) olabilir. Sık mide ekşimesine ek olarak, GÖRH belirtileri yutma güçlüğü, öksürme veya hırıltı ve göğüs ağrısıdır.
Çoğu insan zaman zaman asit reflü ve mide ekşimesi yaşar. GERD, Amerikalıların yaklaşık yüzde 20’sini etkileyen daha ciddi bir durumdur. Dergide araştırmaSindirim Hastalıkları ve Bilimleri GÖRH oranlarının arttığını göstermektedir.
Asit reflü ve mide ekşimesini önlemek için atabileceğiniz adımlar hakkında bilgi edinin. Yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç veya cerrahi rahatlama bulmanıza yardımcı olabilir.
Mide ekşimesi için risk faktörleri
Herkes nadiren asit reflü ve mide ekşimesi yaşayabilir. Örneğin, bu belirtileri çok hızlı yedikten sonra yaşayabilirsiniz. Çok fazla baharatlı yiyecek veya yüksek yağlı yiyecekler tükettikten sonra bunları fark edebilirsiniz.
Aşağıdaki durumlarda GERD geliştirme olasılığı daha yüksektir:
- aşırı kilolu veya obez
- hamile
- diyabet var
- Sigara içmek
Anoreksiya ve bulimiya nervoza gibi yeme bozuklukları da bazı GÖRH vakalarına katkıda bulunabilir. Harvard Tıp Fakültesi’nde tıp profesörü olan Jacqueline L. Wolf, “Kusmaya neden olan veya geçmişte mide ekşimesi riski yüksek olabilir” diyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Ara sıra veya hafif asit reflü vakaları genellikle birkaç yaşam tarzı değişikliği benimsenerek önlenebilir. Örneğin:
- Bir yemekten sonra üç saat uzanmaktan kaçının.
- Gün boyunca daha küçük öğünler daha sık yiyin.
- Karnınıza baskı yapmamak için bol oturan giysiler giyin.
- Fazla kilo verin.
- Sigarayı bırakmak.
- Yatak bloklarınızın altına tahta bloklar yerleştirerek yatağınızın başını altı ila sekiz inç kaldırın. Yatak yükselticileri bunu yapmak için başka bir seçenektir.
Birkaç yiyecek türü asit reflü ve mide ekşimesine neden olabilir. Farklı yiyecekler yedikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Tetikleyicileriniz şunları içerebilir:
- yağlı veya kızarmış yiyecekler
- alkol
- Kahve
- soda gibi gazlı içecekler
- çikolata
- Sarımsak
- soğanlar
- turunçgiller
- nane
- nane
- domates sosu
Belirli yiyecekleri yedikten sonra asit reflüsü veya mide ekşimesi yaşarsanız, bunlardan kaçınmak için adımlar atın.
İlaç tedavisi
Birçok insan semptomlarını yaşam tarzı değişiklikleri ile çözebilir. Diğer insanlar asit reflü ve mide ekşimesini önlemek veya tedavi etmek için ilaç gerektirebilir. Doktorunuz reçetesiz veya reçeteli ilaçlar önerebilir, örneğin:
- kalsiyum karbonat (Tums) gibi antasitler
- Famotidin (Pepcid AC) veya simetidin (Tagamet HB) gibi H2-reseptör blokerleri
- sükralfat (Karafat) gibi mukozal koruyucu maddeler
- rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) ve esomeprazol (Nexium) gibi proton pompası inhibitörleri
Proton Pompa İnhibitörleri Hakkında Bir Not
Proton pompa inhibitörleri, kronik asit reflü için en etkili tedavilerdir. Genellikle çok güvenli kabul edilirler. Vücudunuzun mide asidi üretimini azaltırlar. Diğer bazı ilaçların aksine, semptomları önlemek için günde sadece bir kez almanız gerekir.
Proton pompa inhibitörlerinin uzun vadede kullanılmasının dezavantajları vardır. Zamanla, vücudunuzdaki B-12 vitamini tüketebilirler. Mide asidi vücudunuzun enfeksiyona karşı savunmasından biri olduğundan, proton pompası inhibitörleri enfeksiyon ve kemik kırığı riskinizi de artırabilir. Özellikle kalça, omurga ve bilek kırığı riskinizi artırabilirler. Ayrıca, her ay 100 dolardan fazla maliyetli olan pahalı olabilirler.
Ameliyat
Ameliyat sadece nadir görülen asit reflü ve mide ekşimesi vakalarında gereklidir. Asit reflü tedavisinde kullanılan en yaygın cerrahi, Nissen fundoplikasyonu olarak bilinen bir prosedürdür. Bu prosedürde, cerrah midenizin bir kısmını kaldırır ve midenizin yemek borusunun buluştuğu kavşak etrafında sıkar. Bu, alt özofagus sfinkterinizdeki (LES) basıncı arttırmaya yardımcı olur.
Bu prosedür bir laparoskop ile gerçekleştirilir. Yapıldıktan sonra bir ila üç gün hastanede kalmanız gerekecektir. Komplikasyonlar nadirdir ve sonuçlar son derece etkilidir. Bununla birlikte, cerrahi artmış şişkinlik ve şişkinlik veya yutma sorununa yol açabilir.
Götürmek
Düzenli asit reflü veya mide ekşimesi yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi önlemeye yardımcı olması için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler. Örneğin, daha küçük öğünler yemenizi, yedikten sonra dik kalmanızı veya bazı yiyecekleri diyetinizden kesmenizi tavsiye edebilirler. Ayrıca kilo vermenizi veya sigarayı bırakmanızı teşvik edebilirler.
Yaşam tarzı değişiklikleri belirtilerinizi hafifletmezse, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli ilaçlar önerebilir. Nadir durumlarda, ameliyat gerekebilir. Ameliyattan kaynaklanan komplikasyonlar nadirdir.