Çocuk ve anne sağlığı için en uygun besin maddesi olan anne sütü bebeklik sonrası bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücutta emzirme sırasında süt salgısı ile ilgili ilaçlar 6.-7. Aylar içinde başlıyor. Emzirme dönemi de biyolojik sürenin bir devamıdır. Derialtı yağ dokusunda birikme, emzirirken gerçekleşir. Başka bir deyişle, anne tarafından salgılanan ve bebek için en uygun gıda olan süt, aldığı besinlerin toplamıdır. Sağlıklı bir anneden günde ortalama 700-800 ml süt salınır.
Et, Süt Tüketilmelidir
Doğum sonrasında emziren annelerde sağlık ve beslenme, emzirmenin etkinliği ve bebek beslenmesinin gelecekteki sağlık için çok önemlidir. Bu dönemde emziren annenin günlük 750 ek kalori alması gerekiyor. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmenin ilkeleri göz önünde bulundurularak, 750 kalorilik et, süt ürünleri, tahıl ve yağ gruplarındaki gerekli vitamin ve minerallerden destek sağlanmalıdır. Günlük enerji 1800 kalorinin altına düşmemelidir.
Emziren annelere, herhangi bir yeme bozukluğu veya negatif vitamin ve mineral konsantrasyonu varsa, bir doktordan ve beslenme uzmanından yardım almaları önerilir.
Proteinlerin Düzenli Tüketimi
Hamilelik ve emzirme döneminde, anne tarafından düzenli protein alımı bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Bu nedenle, hayvansal ve bitkisel kaynaklı proteinler, anne beslenme programına dahil edilmelidir.
Et ve et ürünlerinin yanı sıra, kalsiyum bakımından zengin süt ve süt ürünlerinin, gün boyunca tüketilmesi gerekir.