Sigara, kesinlikle bir anda bırakılmalıdır. Azaltarak bırakan insanlar, azaltmalarına rağmen bırakmış olurlar. Eğer sigara azaltılırsa, her sigara arasındaki süre azaltılmış olur. Dolayısıyla dünyanın merkezi bir sonraki yakılacak sigara olur ve ödül olarak algılanmaya başlar.
Sigarayı azaltan insanlar da, büyük bir özlemle sigaraya geri döner ve bu sefer bırakma deneyimden önce daha ciddi bir psikolojik bağımlılıkla sigaraya devam ederler. Kısacası sigara azaltılarak değil, bir anda tamamen bırakılmalıdır.