Son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalara göre siesta vücut ve beyin işlevlerinin gelişimini sağlar ve tüm yaş grupları için önemlidir.
Çünkü kas ve kemik erimesini önler ve onların güçlenmesine neden olur.
Bilim insanları siestadan sonra beynin çalışmasını ve röntgenini kontrol ederek kanın %30 daha fazla beyine gittiğini saptamışlar.
Bu nedenle siestadan sonra insan daha neşeli ve genç görünür.
Siesta yaşlı ve çocuklarda daha da önemlidir ve vücut mekanizmalarını geliştirir.