İstikrarlı ve tatmin edici bir ilişki sürdürmek sizin için zor mu? Başkalarına fazla güvenmiyor musun? Geçmişte başınıza geldiği gibi sizi terk edeceklerinden veya size zarar vereceklerinden korkuyor musunuz? O zaman karmaşık bir ilişki travmasından muzdarip olma ihtimaliniz var.
İnsanlar sürekli olarak çeşitli olumsuz olaylar yaşadığında, beyin değişir. Hiç kimse (veya neredeyse hiç kimse) fiziksel veya duygusal şiddet dolu bir çocukluktan yara almadan çıkamaz. Çok azı ihmalkar ebeveynliğe karşı bağışıktır, bir durum zorbalık yıllarca süren ya da şiddet uygulayan bir partner.
Onlar yıllarca akılda kalan büyük psikolojik derinliğe sahip gerçeklerdir. İnsanlar çeşitli travma türleri yaşarlar ve hepsinin aynı olmadığını bilmek önemlidir.
Karmaşık ilişkisel, yalnızca bir veya daha fazla kişinin birisine uyguladığı bir tür suistimal, taciz veya ıstırapla ilgilidir. Bu tür şiddet, yıllarca sürekli olarak gerçekleşir ve genel olarak, mağdur ne kadar savunmasız olursa, yaratılan psikolojik hasar o kadar büyük olur. Bu, çocuklukta olan her şeyin neden olgunluğumuzu belirlediğini açıklıyor…
Karmaşık ilişkisel travmanın özellikleri
Karmaşık ilişkisel travma, çocukların olumsuz olaylara erken maruz kalmasıyla ilgilidir. Şimdi, bu realitelerin temel özelliği, tetikleyicinin “ilişkisel” faktör olmasıdır. Yani travma, kaza, saldırı, ebeveyn kaybına uğrama veya dramatik bir olaya tanık olma gibi belirli bir olaydan kaynaklanmaz.
Zararlı eylemle ilgili olmalı ve zaman içinde bir veya daha fazla kişi tarafından bir kurban üzerinde sürdürülür. Yakın ve tanıdık bir figür tarafından uygulanan dayanıklılık ve acı gerçeği, genellikle o çocuk veya gencin istismarı “üstlenmesine” neden olur. Çıkış yolu göremezler ve bazen devam eden bir çaresizlik durumuna düşerler. o durumun ötesinde bile artık olmuyor.
Örneğin, bir çocuk çocukluk ve ergenlik döneminde istismara uğramışsa, bu duygusal kırılganlık yetişkinlikte de devam eder. Bu, romantik ilişkilerinin her zaman işlevsiz olmasına neden olur.. Bağlanma endişeli veya güvensizdir, terk edilme korkusu, incinme korkusu ve sevgiden ve hatta cinsellikten zevk alamama vardır.
Karmaşık travmada, travmatik stres etkeni, mağdura sürekli ve kasıtlı olarak zarar veren başka bir insandır ve mağdurun bu davranışı durdurmak için hiçbir yolu veya yeteneği yoktur.
ilişkili semptomlar
Karmaşık ilişkisel travma kendini birçok şekilde gösterir. Ancak, bu stresli olay çocuklukta ortaya çıktıysa, etkisi daha büyük olacaktır. Ortalama olarak, genellikle aşağıdaki davranışlar veya durumlar aracılığıyla ortaya çıkar:
- Kişi her zaman aşırı duyarlı ve aşırı uyanıktır.
- Romantik ilişkileri nadiren sürer.
- Sürekli terk edilme ve incinme korkusu. Güvensizlik sabittir.
- Diğerinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyarlar.
- Duygu düzenlemede eksiklikler.
- Kendine güvensiz.
- Dürtüleri düzenleyen problemler.
- dikkat bozuklukları, geçmişe dönüşler…
- Bir savunma mekanizması olarak ayrışmayı (bilincin belirli düşünce ve hatıralardan ayrılması) uygularlar.
İstismarcı ve mağdur arasındaki ilişki ne kadar yakınsa, prognoz o kadar kötü
Karmaşık ilişkisel travma için yaygın bir tetikleyici, birincil bakıcı tarafından kötüye kullanılmasıdır. Bu durumlarda, kurban genellikle bu ıstırapla başa çıkma fırsatı bulamadan yetişkinliğe ulaşır, o gizli travma. Ve bir şekilde, bu rahatsızlık onları duygusal başarısızlıklar, düşük özgüven, kalıcı korkular ve kronik endişelerle dolu bir hayat şekillendirmeye yönlendiriyor.
Bu nedenle, mağdur ve istismarcı arasındaki ilişki ne kadar yakın veya yakınsa, psikolojik etki de o kadar büyük olur. biz de biliyoruz bu tip travmanın nörobiyolojisi, hipokampusun (hafızayla ilgili) ortalamadan daha küçük olmasına neden olur.ve amigdalanın (duyguların işlenmesiyle ilişkili) stres hormonlarıyla dolup taştığını.
Bu da kişinin kaygı ve stres gibi duygudurum bozukluklarından sindirim sorunları, alerjiler, baş ağrıları gibi sağlık sorunları yaşamasına neden olacaktır… Somatik koşullar bu durumlarda ortak bir özelliktir.
Nasıl tedavi edilir?
Karmaşık ilişkisel travma ile başa çıkmak için birçok yaklaşım vardır. Bunlardan biri, DSÖ tarafından travma sonrası stresin üstesinden gelmek için geçerli bir kaynak olarak tanınan EMDR’dir (göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi).
Ancak, Son yıllarda kabul ve kararlılık terapisi (ACT) giderek daha fazla uygulanmaktadır. Hastanın değerlerine ve amaçlarına uygun yeni hedefler ve daha sağlıklı davranışlar bulmasına rehberlik eder.
Dünün acısını ve ıstırabını hayatın yadsınamaz bir parçası olarak kabul edecek bir varoluşu şekillendirmenin tek yolu budur. Esnek olmak, daha esnek bir zihin geliştirmeyi, kendimizi iyileşme ve esenliğimize adamayı gerektirir. Anahtar budur.
Bilime göre yazmak travmanın üstesinden gelmemize yardımcı olabilir
Çeşitli araştırmalara göre, yazmak travmanın üstesinden gelmemize yardımcı olabilir. Duygularımızı kağıda yansıtmak gücünü değiştirir. Daha fazla oku “
Giriş Karmaşık ilişkisel travma: nelerden oluşur? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.