Kolesterol vücudunuzun düzgün çalışması için belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir lipittir. Bununla birlikte, hareketsiz yaşam tarzı ve zayıf bir diyet, kolesterol seviyelerinin istemeden artmasına neden olur. Bu da sonuç olarak ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Kolesterol “kötü” veya “iyi” kolesterol, LDL veya HDL olarak iki kategoriye ayrılır.
Eğer rutin sağlık kontrolünüzde kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu tespit edilirse, muhtemel sonuçların olasılığını azaltmak ve bu sorunu kontrol etmenize yardımcı olabilecek bazı ev yapımı meyve suları içmenizin zamanı gelmiş demektir.
Kötü Kolesterol ile Mücadele Eden Meyve Suları Nelerdir? Kötü Kolesterole Karşı Hangi Meyve Sularını İçmek Gerekir?
Kolesterolü Düşüren Doğal İçecekler Nelerdir?
Elma, Maydanoz ve Ispanak Suyu
Yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek ve yağları basit ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak için mükemmeldir.
Malzemeler:
4 elma
1 bardak çiğ ıspanak yaprağı (30 g)
1 avuç maydanoz
Nasıl Hazırlanır?
Tüm malzemeleri yıkayıp hazırlayın ve ardından (ayrı olarak) bir meyve suyu çıkarıcıya koyun. Hazır olduklarında, bir dakika boyunca bir karıştırıcıda karıştırın ve her gün bir bardak meyve suyu için.
Çilek ve Narenciye Suyu
Bu lezzetli meyve suyu, kötü kolesterol seviyelerine karşı mücadele ederken aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren ve hatta kilo vermenize de yardımcı olan özelliklere de sahiptir .
Malzemeler:
1 bardak çilek (100 g)
2 portakal
1 kivi
Nasıl Hazırlanır?
Portakal suyunu sıkın. Kiviyi yıkayın ve soyun ve çilekleri de yıkayıp hazırlayın. Daha sonra, tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve birkaç dakika karıştırın. Her gün süzmeden, 2 hafta boyunca için.
Havuç, Maydanoz ve Ispanak Suyu
Yeşil meyve suları her gün sağlıklı olmak için en çok tavsiye edilendir. Kolesterol sorunun önlenmesinde güçlüdür. Bu güçlü meyve suyu, kolesterolü ve yağları ortadan kaldırmaya yardımcı olur, böylece yaşam tarzınız iyileşir ve bu problemle mücadeleyi kazanırsınız.
Malzemeler:
4 adet havuç
3 maydanoz dal
2 ıspanak yaprakları
Nasıl Hazırlanır?
Tüm malzemeleri bir meyve suyu ekstresine koyun ve karışımı aç karnına ve her öğünden sonra 15 gün üst üste için.
Lahanalı ve Sarımsaklı Suyu
Lahana ve sarımsağın yanı sıra, sağlık birçok yararları ve vücudunuzu temizlemek için yeteneği ile bilinirler. Bu hazırlayacağınız güçlü meyve suyu sağlığınızı etkileyebilecek aşırı yağ ve kolesterolü ortadan kaldıracaktır.
Malzemeler:
1/2 orta lahana
2 diş sarımsak
1/2 bardak su (120 mL)
Nasıl Hazırlanır?
Sarımsakları iyice öğütün ve sonra blendırda çektiğiniz lahana ile birlikte karıştırın ve daha sonra içimini kolaylaştırmak için yarım bardak su ile karıştırın. Tüm malzemeleri karıştırın ve kolesterolünüz düşene kadar her gün bir bardak su için. Çok uzun süre içilmemelidir, çünkü lahana tiroit bezini zayıflatabilir.
Tavsiye Konular…