Göbek yağlarına elveda diyebilirsiniz. Artık özellikle tatillerde can sıkıcı göbek yağlarına elveda diyebiliriz. Bunu doğru diyet, yoğun egzersizler ve olumlu bir bakış açısı ve Reduslim ile başarabilirsiniz. Tamamen doğal olduğu için yan etkilere neden olmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır: Reduslim Satın Al
Doğru Diyet
Karın yağlarını eritmek için en iyi diyetin ne olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, sebze ve meyvelerde bulunan lif sindirimi, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini destekler. Bağırsak bakterilerini dengeler ve vücudu detoksifiye eder. Bu, fazla yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olmak için önemlidir. Kuruyemişlerden elde edilen B vitamini ve lif de yağ metabolizmasını hızlandırabilir, bu da Noel'de göbek yağlarını kaybetmeye çalışan herkes için harikadır. Son olarak, soya fasulyesi, kenevir tohumu ve chia tohumundan elde edilen bitkisel protein kas inşa etmek ve doygunluk sağlamak için harikadır.
Dayanıklılık Eğitimi
Egzersiz, o sinir bozucu göbek yağını kaybetmenize yardımcı olabilir. Uzmanlar haftada üç gün 45 dakika süren dayanıklılık antrenmanı önermektedir. Bu da yüzme, koşma ve bisiklete binme gibi sporlar yaparak mümkündür. Daha fazla terlerseniz daha fazla göbek yağı kaybedebilirsiniz. Düz karın için kardiyo antrenmanınıza kas antrenmanını da eklemelisiniz. Her gün 10 dakikalık burpee, mekik veya plank hareketleri yaparak karnınızı daha da şekillendirebilirsiniz.
Yeterince Uyuyun
Karnınızdaki kiloları vermek istiyorsanız yeterince uyumalısınız. Uzmanlar gecede yedi ila sekiz saat uyumayı önermektedir. Neden? Şişmanlatıcı bir hormon olan kortizol uyku ile azalır. Uyku eksikliği açlık hormonu ghreling üretimini artırabilir ve leptin üretimini azaltabilir. Daha da kötüsü, çok fazla uyku, daha yoğun yiyecek isteklerine ve tatlılara ve fast food yiyeceklere karşı daha büyük bir arzuya yol açabilir. Stresten kaçınmak ve iyi dinlenmek hayati önem taşır. Reduslim, rutininizi dinlenme ile dengelemenize yardımcı olacaktır: Reduslim Testi
Bol Su İçin
Durgun su içerek belinizi küçültebilirsiniz. Çok fazla atıştırarak doğal açlık ve susuzluk duyularınızı kaybedebilirsiniz. Berlin Charite Hastanesi'ndeki araştırmacılar günde fazladan bir litre su içmenin kalori alımını 50 kalori artırabileceğini keşfetti. Bu, karın çevrenizde de görülebilir. İpucu: Her yemekten önce bir bardak su için. Bunu yaparak mide zaten dolu olacak ve açlık azaltılabilecektir.
Süt Ürünleri İyi Bir Seçimdir
Kas dokusu yağ dokusundan daha fazla enerjiye açtır ve metabolizmanın çalışması için gereklidir. Bu durum özellikle yaşlandıkça daha da önem kazanmaktadır. Ontario'daki McMaster Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, süzme peynir, lor ve yoğurt gibi süt ürünlerinin kas kütlesi oluşturmaya ve yağları azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. İnsülini düzenledikleri için atıştırmalık ataklarını önleyebilirler. Fiziksel aktiviteyi artırmanın ve Reduslim tüketmenin yanı sıra bu diyet değişikliklerini yapmak vücudunuzda fark yaratacaktır: Reduslim Orijinal