Her türlü yardımlı üreme tedavisinden geçen herkes için daha iyi ilişki tavsiyesi olan doğurganlık koçu Sarah Banks ile geri döndük. İşte kendinizi nasıl koruyacağınız ve birlikte çalışacağınızla ilgili ikinci bölümü…
Sarah Banks tarafından
Birlikte yapmak / eğlenmek için kullanılan şeylerin bir listesini oluşturun ve yapın
Gebe kalmaya çalışmak ve doğurganlık tedavisinden geçmek genellikle yaptığınız şeyleri sınırlayabilir - alkol alımını sınırlamak, yorucu egzersizlerden kaçınmak veya genellikle bir şeyler yapma ve hissetme havasında hissetmemek için birkaç içeceğin dışarı çıkması.
- Yapmaktan zevk aldığınız seyahatleri ve etkinlikleri düşünün birlikte ve görülecek yerler, yapılacak şeyler, denenecek aktiviteler gibi bir liste yapın ve ardından listede ilerleyin.
- Onları yapacağınız tarihleri planlayın ve sizi dört gözle beklediğiniz bir şey vermek için tedavi / beklenen dönem tarihinizde çalışın. Liste, tedavi vb.
Farklı başa çıkabileceğini kabul et
Eşinizin nasıl olduğunu bildiğinizi varsaymayın duygu - kısırlık ve süreçle başa çıkmanın farklı yollarına sahip olabilirsiniz, bu yüzden bunu tartışmanız gerekir, böylece partnerinizin sizin kadar rahatsız olmadığını düşünmeyin - onlar sadece farklı başa çıkıyor olabilirler.
Birbirinize zaman ve mekanın etrafındaki duygularınızla kendi başınıza ilgilenmesine izin verin. Hem bununla farklı şekillerde uğraşıyor olabileceğinize hem de hangi şekilde gerekli olursa destek olabilirsiniz.
Konuşmaya devam et
Birbirinizle konuşmak yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir - birbirinize süreç hakkında nasıl hissettiğinizi söyleyin, dürüst olun, bu şekilde üstesinden gelmek ve ihtiyaç duyduğunuz şekilde birbirlerine destek olmak için birlikte çalışabilirsiniz. Görüşmenin sakin kalmasını ve her ikinizin de sizi dinlediğini hissetmek için birbirinizin kesintisiz konuşmasını sağlayın.
Birbirinden başka destek alın
Sadece birbirinizle konuşmak, ilişkiye çok fazla yük bindirebilir ve biriniz ya da her ikiniz de partnerinizi üzmemek için nasıl hissettiğiniz konusunda geri durmanıza yol açabilir. Tam olarak nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak gerçekten önemlidir, böylece onu işleyebilirsiniz, bu yüzden kim olduğunu düşünün konuşmak konusunda rahat hissediyorsun, yakın bir aile üyesi veya arkadaş, profesyonel veya destek grubu olabilir. Ayrıca eşinizi de aynısını yapmaya teşvik edin.
İkiniz de başka biriyle konuşmaktan çekinmiyorsanız, özel olarak tuttuğunuz bir günlüğe yazmayı deneyebilirsiniz - bu şekilde en azından düşüncelerinizi ve korkularınızı kafanızdan çıkartabilirsiniz.
Eşiniz bir ruh sağlığı uzmanının yardımcı olabileceği durum hakkında depresyonda, bunalmış veya endişeli hissediyorsa - onları infertilite ve doğurganlık tedavisi ile ilgilenen bireyleri ve çiftleri desteklemek için eğitilmiş bir infertilite danışmanı veya koçundan yardım almaya teşvik edin.
Sadece bebeğin seks yapma
Cinsiyeti gebe bırakmaya çalıştığınızda, çok rutin ve talep üzerine olabilir, doğru zamanda yapmaya çalıştığınızda tüm eğlenceyi çıkarır ve gerçekleştirmek için baskı yaratabilir. Sadece yumurtlama yaptığınız zaman konsantre olmak yerine ay boyunca düzenli olarak seks yapmanız önerilir ve bu da birkaç denemede bir baskı olmamasını sağlar ve istediğiniz gibi yaptığınızı hissettirir. olması gerektiği için değil.
Doğurganlık sorunlarının ilişkinizi etkilediğini fark ederseniz, romantizmi yeniden canlandırmak ve birbirinizle ilgili neyi sevdiğinizi hatırlamak için tedaviden kısa bir mola vermeyi düşünmek faydalı olabilir.
Unutmayın, gebe kalmak için mücadele eden bir çift olmadan önce aşık oldunuz. Hala birbiriniz olan tedavi / TTC ile ne olursa olsun, ortaklığınızı güçlü tutmak için birlikte çalıştığınızdan emin olun, böylece bu yolculukta birbirinizi desteklemek için daha iyi bir yerdesiniz.
'Bebek / IVF yok' konuşma sürelerini ayarlayın
Tedavi ve infertilite hakkında ne kadar süre konuştuğunuz için zaman sınırları belirleyin, böylece konuşmalarınız sadece bir bebek denemek etrafında dönmez. Bu, ilişkideki stres ve baskıyı artırabilir. Ayrıca, tartışmayacağınız zamanları belirleyin - örneğin bir yemek için dışarı çıkıyorsanız, bu yüzden hayatınızdaki ve birbirinizdeki diğer iyi şeylere odaklanmak için zaman verir.
Birlikte kaliteli zaman planlayın
İlişkilerinize odaklanabileceğiniz bir çift olarak işleri birlikte yapmak için zaman ayırın. Konular hakkında konuşmadığınız ve sadece rahatlayabileceğiniz veya birlikte eğlenebileceğiniz bir tarih gecesi veya hafta sonu için rezervasyon yaptırın. Para sıkı ise pahalı bir şey olmak zorunda değildir - ücretsiz ve birlikte günlük geziler olan yerleri bulun.
Sarah Banks, hasta deneyimini ve başarı oranlarını artırmak için doğurganlık profesyonelleri ile çalışan bir Doğurganlık Koçu ve Mentorudur. Hastaların nasıl hissettiklerini, ihtiyaç duydukları duygusal desteği anlamalarına yardımcı olur ve destek yapılarının uygulanmasına yardımcı olur.
Sarah'nın Facebook doğurganlık topluluğuna katılmak için, buraya Tıkla