Yürüyüşle Nasıl Kilo Verilir?
Yazar : Nasıl Zayıflarım
Yürüyüşle zayıflamak sanıldığı kadar zor ve imkansız bir durum değildir. Yürüyerek kilo vermek mümkündür. Günlük ve düzenli olarak yaklaşık bir saat boyunca orta tempolu yürüyüş yapmak, 400 kalori yakmayı sağlar. Yürüyüşün ilk yarım saatinde kişi karnını içine çekerek yürümelidir. Bu sayede karın kasları gerilecek ve kalori yakma hızlanacaktır. İkinci yarım saatte ise kalça ve popo sıkılarak yürünmelidir. Bu sayede bu alandaki kaslar da gerilerek ve yağ yakımı artacaktır....Yazıyı Oku