Gıda takviyesi, ilaçlar veya katkı maddeleri gibi birçok kişi için zararlı bileşenler olarak görülebilir. Bununla birlikte, hayatımın vazgeçilmez bir parçası haline gelen gıda takviyelerinin aslında nasıl çalıştığını ve neden gerekli olduğunu açıklayarak ek gıdalar hakkındaki soru işaretlerini ele almak isabetli olacaktır
Gıda Takviyesi Nedir?
Gıda takviyeleri, sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak için gerekli vitaminleri, mineralleri ve diğer önemli besinleri elde etmenin etkili bir yoludur. Zorunlu yaşam koşulları, organik gıdalara düşük erişim ve alerji / intolerans koşulları gibi faktörlerden dolayı tüm besinleri almak her zaman mümkün değildir ve bazı gıdalar diyetten çıkarılır. Diyetinizi gıda takviyeleri ile tamamlayabilirsiniz. Burada, gıda takviyesi üretiminin doğal gıdaların yerine geçmesi amaçlanmadığını da belirtmek yararlı olacaktır.
Bugünün gıda takviyeleri; Vitaminler, mineraller, amino asitler, enzimler, bitki tohumları ve diğer birçok besin içerir. Bu takviyeler, geleneksel tabletler, kapsüller, tozlar ve sıvı formlar dahil olmak üzere birçok farklı seçenekte gelir. En yaygın gıda takviyeleri D ve E vitaminleridir; kalsiyum ve demir gibi mineraller; ekinezya ve sarımsak gibi otlar; Glukozamin, probiyotikler ve balık yağları gibi özel ürünlerdir. Belirli makamlar (FDA gibi) tarafından ticari amaçlarla yasaklanan bu ürünlerin içeriği de bu konuda dünyada kabul edilen yasalar temelinde hazırlanmaktadır. Gıda takviyeleri almadan önce mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danışmalısınız.
Kemik Sağlığı İçin: Kalsiyum
Kemikleriniz genetik olarak inceyse, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri almanızı öneririm. Kalsiyum normal kemik gelişimi ve sürekliliği için vazgeçilmezdir ve özellikle kadınlarda osteoporoz veya osteomalazi menopoza bağlı olarak çok sık görülebilir. Bu mineralin yokluğunda, kalsiyum takviyeleri almak yeterli değildir. Ayrıca vücutta kalsiyum kullanımını etkileyen diğer vitamin ve minerallere de dikkat etmek gerekir. Örneğin D vitamini, kalsiyumun ince bağırsaktan dolaşıma geçmesine, kemik yapısına katılmasına ve böbreklere geri emmesine yardımcı olur. Ayrıca magnezyumun kemik mineral dengesinde önemli rolleri vardır. Aynı zamanda D vitamini metabolizmasına da yardımcı olur
Koenzim Q10
Özellikle yaşlanma ile birlikte vücutta Koenzim Q10 (ubiquinon) üretimi azalır. Vücudumuzdaki besin maddelerinin enerjiye dönüştürülmesinde rol alan Koenzim Q10, gün boyunca enerjik hissetmek ve bağışıklığınızı güçlendirmek açısından önemli bir moleküldür. Ayrıca güçlü bir antioksidan kapasiteye sahiptir. Hücreleri yaşlandıran serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır.
Omega 3
Alzheimer ve kalp sağlığı gibi beyin fonksiyonları üzerinde çok etkili olan omega 3 yağ asitleri elde etmek için bunu içeren takviyeleri kullanmak fevkalade faydalı olacaktır. Çünkü omega 3, insülin direncini azaltmada ve karaciğer yağını önlemede etkili bir rol oynar. https://tiens.com.tr/urunler/gida-takviyeleri