Yorgun ayakları rahatlatmanın en iyi ve basit yollarından biri ayak banyosudur. Ayakları sıcak suda bekletmenin birçok yolu vardır, tuzlu suda bekletmek bunlardan biridir. Epsom tuzu ya da kaya tuzu kullanabilirsiniz. İçine lavanta uçucu yağı ve sirke de ekleyebilirsiniz. Tuzlu su iyi bir bakteri yok edici etkiye sahiptir. Ilık suya birkaç damla uçucu yağ veya tuz ekleyerek ayaklar 15-20 dakika bekletebilir. Daha sonra kurulayıp yağ ile masaj yapılabilir.
Sıcak su ayak banyosu, ayaklarınızı gevşetmek ve rahatlatmak için harika bir yoldur. Bu banyo, kan dolaşımını artırarak, ayaklardaki ağrıları ve şişmeleri azaltabilir. Ayrıca, stresi azaltmaya, sinirleri yatıştırmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ayakları tuzlu suda bekletmek vücudun fiziksel sağlığını artırır.
Ayak kalpten uzaktır ancak ayağın tabanında beş çeşit refleks bölgesi vardır. Tuzlu su kalp ve akciğer fonksiyonlarını artırır ve ayrıca kan dolaşımını destekler, yaşlanmayı önler ve böbrek takviye edici etkilere sahiptir. Kan damarlarının genişlemesine (büyümesine) yardımcı olur bu da bacaklara ve ayaklara daha fazla kan gitmesini sağlar. Bu ağrıyı ve şişliği azaltabilir.
Ayaklarınızı suya sokmak sakinleşmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Sıcak su aynı zamanda kasları da gevşetir. Suya tuz eklediğinizde bu etki artar çünkü tuzdaki minerallerin farklı şifa özellikleri vardır. Örneğin:
- Magnezyum: Magnezyum kas kasılmalarını düzenlemeye ve kas kramplarını, spazmlarını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Potasyum: Potasyum vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve kas kramplarını ve ağrılarını önler.
Uyku kalitesini arttır.
Tuzlu suda ayakları bekletmek ruhunuzu tamamen rahatlatır ve sıcak suda beklettikten sonra YONG QUAN ayakaltı refleks noktası) masaj yapmanız uykusuzluğu giderir ve uyku kalitesini arttırır aynı zamanda vücudunuzun direnç gücünü artırır ve iyi bir gece uykusu salar.
Soğuk algınlığını önler. İlkbahar ve sonbaharda, insanların üşüme olasılığı daha yüksektir, kan dolaşımını arttırmak için ayaklarınızı sıcak tuzlu su kullanarak bekletmeniz vücudun soğukluğunu alır ve soğuk algınlığı önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca ayaklarınızı suda bekletmek inatçı öksürüğün kaybolmasına, vücudunuzda biriken toksinlerin kısa sürede atılmasına yardımcı olur.
Tuzlu su ayakları temizler ve kaşıntı, parmak araları yarası, ayak deri soyulmasını durdurur. Cildi ve tırnakları yumuşatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, biriken veya ağrıya neden olan istenmeyen derinin giderilmesine de yardımcı olabilir.
Kimler yapmasın :
Kardiyovasküler (yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı, koroner kalp hastalığı ve felci de içeren bir hastalıklar yelpazesi) ve serebrovasküler (beyin damar ) hastalıkları olanlar, göğüs sıkışması, nefes darlığı, tansiyon rahatsızlıkları olanlar uygulamayı yapmasın. B
Böbrek rahatsızlığı olanlar bu uygulamayı tuzlu su olarak değil sadece sıcak su olarak uygularsa iyi olur
Dikkat edilecek noktalar
Ayağı tuzlu sıcak suda bekletirken tüm vücudun sıcaklığı artıyor ve hafif bir terleme varsa işlem sonlandırılır.
Ayakları sıcak suda bekletirken ve işlem bittikten su içilmelidir. Vücudun içi hararetini daha fazla artırıp sıcaklığın artmasını ve gereksiz maddelerin ter yoluyla vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır, bu da vücudun soğuktan kaynaklı hastalıklar ve rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.