Sert yataklar bel ağrısına sebep olur mu?
Uzmanlar, çok yumuşak, esnek veya sert yatakların, gece süresince uzun zaman yatma sonucu omurgayı zorladığına dikkati çekerek, "iyi bir yatağı vücudun gömülmesini engelleyecek kadar sert, vücut hatlarını koruyacak kadar rahat olması gerektiğini" belirtiy
ORTA SERTLİK DAHA İYİDİR
Eğer uyurken rahatsızlık veya sırt ağrıları çekiyorsanız, sertten ziyade orta-yumuşaklıkta bir yatak almayı düşünmelisiniz. Yatağa sereceğiniz daha yumuşak bir minder sayesinde bel ve sırtınıza maksimum destek sağlayarak ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
Orta-yumuşaklıkta bir yatak, çok sert bir yatağa oranla beliniz ve sırtınızın desteklenmesi için en ideal dengeyi sunar. Çok sert bir yatak, iskeletinize çok fazla baskı yaparak bel ağrılarınızı azdırabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:
Bir yatak omurgayı destekleyecek kadar sert olmalıdır; ancak aşırı sert bir yatak vücudunuzun iç kıvrımlarında boşluk oluşmasına sebep olacaktır. Bu sırtınızın bir kısmını desteksiz bırakarak, bel ağrısına sebep olabilir.
Bu durumda, vücudunun daha az desteklenen kısımlarına daha fazla ağırlık yüklenerek kan akışını kesen, acı ve uyuşmaya sebep olan "basınç noktaları" oluşacaktır.
ÇOK YUMUŞAK
Yumuşak bir yatak, sırtınız yatağın oldukça içine gömüldüğünden omurganız yamulur ve bu da bel ağrılarına sebep olabilir. Yumuşak bir yatak üzerinde uyurken, omurga eklem, bağ ve kaslarınızda aşırı bir baskı oluşur.
UYKU POZİSYONU
Eğer karnı üzerinde uyuyan biriyseniz, yan yatan birinden daha sert bir yatağa ihtiyacınız olacaktır. Yan yatan kişi, kalça ve omuzlarının yatağa gömülürken, yine kalça, omuz ve dizlere aşırı baskı uygulayamayacak kadar yumuşak bir yatağa ihtiyaç duyacaktır.
UYKU SORUNLARI
Yatağınızın çok sert olması, uyku sorunları yaşamanıza sebep olabilir. Uyku sorunlarına sebep olan diğer problemler ise yatağını paylaşan ve uyurken yeterli hareket alanı olmayan kişilerde görülmektedir.