Kontrfile; bifteklik ve yağsız bir parça olan, bonfile bölümüne göre biraz daha sıkı bir yapıda ve sert bir ettir. İnce, orta ve kalın olarak dilimlenir.
Kas yapan yiyecekler nelerdir? Kas yapmak için hangi gıdalarla beslenilmesi gerekmektedir? Protein kaynağı sağlıklı besinler hangileridir?
Sağlıklı olan ve aynı zamanda doğal anti-depresan görevi gören bazı yiyecekler de var. İşte, sizi daha mutlu yapacak en iyi yiyeceklerin listesi!