Üstatlar bazı karışıklıklar var kafamda yardımcı olurmusunuz 1-)Kilo almakla hacim kazanmak arasında ne fark var?suplamentler.com da amacınız bölümünde ikisi ayrı tutulmuş? 2-)Kilo almaya çalışıyorum,karbonhidrat ile kalorinin işlev olarak ne farkı var mesela protein kas yapılanmasını sağlarken,fazladan kalori kilo almayı sağlar,karbohidrat ne işe yarıyor.Kilo almak için kalori hesabımı karbonhidrat hesabımı güdülür?