E-spor, oyun ve akış topluluklarının dışında, video oyunları ve zihinsel sağlık hakkında, özellikle potansiyel olumsuz etkiler hakkında birçok yanlış
E-spor, oyun ve akış topluluklarının dışında, video oyunları ve zihinsel sağlık hakkında, özellikle potansiyel olumsuz etkiler hakkında birçok yanlış anlama var.
Bu, büyük ölçüde, video oyunları oynamanın öfke sorunlarına neden olduğunu, sağlığınızın bozulmasına neden olduğunu ve başkalarıyla etkileşim kurma sosyal yeteneğinizi azalttığını bildiren akıl sağlığı uzmanlarının önceki iddialarından kaynaklanmaktadır. Ateş etme ve dövüş oyunlarının birinin günlük davranışlarındaki saldırganlığı nasıl artırdığına dair benzer, asılsız iddialar yapıldı.
Yaşam kalitenizi arttırmak için günlük aktivitelerimizin ruh sağlığımızı nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bu yazıda, video oyunları ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiye bakacağız.
Ruh sağlığı neden önemlidir?
Video oyunları ve akıl sağlığı arasındaki ilişkiyi tartışmadan önce, genel sağlıkta akıl sağlığının önemini tartışmamız gerekir.
Ruh sağlığı (bazen zihinsel-duygusal sağlık olarak gruplandırılır) duygusal, psikolojik ve sosyal refahımızı kapsar. Farklı durumlarda hissettiğimiz ve hareket ettiğimiz zihnimizin durumudur.
Örneğin, olumlu bir zihinsel-duygusal bakış açısına sahip birinin, olumsuz bir zihinsel-duygusal bakış açısına sahip biriyle karşılaştırıldığında, etrafındaki her şeyle sağlıklı ilişkiler kurması daha olasıdır.
Ruh sağlığı aynı zamanda hayatımızdaki insanları, finansımızı, hobilerimizi, kariyerimizi ve kendimizle olumlu bir ilişkiye sahip olmayı da içerir. Günlük olarak düşünme, hareket etme ve hissetme şeklimiz hayatımızın her alanını olumlu veya olumsuz yönde etkileyecektir.
Zihinsel sağlığımızı iyileştirmek, yaşam boyu sürecek bir süreç olmalıdır çünkü performans gösterme şeklimizi, mutluluk seviyemizi ve günlük yaşamda başarılı olup olamayacağımızı etkiler.
Video oyunları ve akıl sağlığı: faydaları
COVID-19 tüm dünyanın sosyal iklimini değiştirirken, birçok insan eğlence ve sosyal etkileşim için video oyunlarına yöneldi. Pandemi dünya çapında bir kabus olmasına rağmen, daha büyük bir nüfusun, oyunun psikolojik sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini deneyimlemesine izin verdi.
Forbes’a göre, oyun endüstrisi 2020’nin başından bu yana %73’lük bir büyüme gördü ve son 5 yılda video oyunlarını olumlu zihinsel sağlık ve esenlikle ilişkilendiren daha fazla araştırma yapıldı.
Olumlu destek sistemi
Video oyunları oynarken ekip ortamında iletişim kurmanın, iletişim kalitesini arttırdığı ve ekip üyeleriyle ilişkileri derinleştirdiği gösterilmiştir.
E-spor topluluğunda, oyuncuların yeni arkadaşlıklar kurması olağandır. Video oyunları, özellikle arkadaşlar aynı coğrafi bölgede olmadığında, bu arkadaşlıkların daha iyi korunmasına da izin verdi.
Başka bir deyişle, sadece bir alt topluluk değil, bir kültür ve bir yaşam biçimidir. Pandemi sırasında, birçok oyuncu arkadaşlarıyla video oyunları oynamanın bağlantıda kalmanın harika bir yolu olduğunu bildirdi, çünkü birbirlerini şahsen görmek sınırlı veya pratik bir seçenek değildi.
Doğada terapötik
Oyun, doğası gereği terapötik olabilir ve kendi sıkıntılı zamanlarımızdan geçerken stres azaltma aracı olarak hizmet edebilir. Birçok kişi video oyunları oynamanın işte uzun bir günün ardından rahatlamalarına yardımcı olduğunu bildiriyor. Çoğu zaman, video oyunları insanların bir kontrol duygusu bulmalarına yardımcı olur ve video oyunları gerçek hayattaki stres faktörlerinden güvenli ve rahat bir kaçış olabilir.
Bu, II. Dünya Savaşı sırasında zamanın stresinden kaçmak için güvenli ve rahat bir yer olarak hizmet verdiği için sinema salonlarına yapılan ziyaretlerdeki artışa benzer.
Bir kişi (adı gizli olan), hayatındaki zor bir dönemde Sim City oynayabilmek için bir Nintendo Switch satın aldığını belirtti. “Bölgeden çıkmama yardımcı oldu ve zihnimi stresli durumlar hakkında düşünmekten alıkoydu” dedi. Bu kişi için çocukluğundan kalma bir video oyunu oynamak nostaljikti ve mutlu, stressiz anıları geri getirdi.
Hedef belirleme ve anlam
Anlamlı ve eğlenceli aktivitelere katılmak, pozitif zihinsel durumunuzu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Stanford Üniversitesi’nde video oyunlarının olumlu etkilerini araştıran bir araştırma, birçok oyuncunun bir video oyunuyla meşgul olduklarında kendilerinden daha büyük bir şeyin parçası olduklarını hissettiklerini bildirdi.
Örneğin, istilacı bir uzaylı ırkını öldürmek ve dünyayı kurtarmak için topluca bir araya gelmek, önemli miktarda amaç sağlayabilir. Bu anlar aynı zamanda her insanın amacının kendisine göre öznel olduğunu ve hayatımızın herhangi bir alanında tatmin bulabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.
Amaç ve anlam bulmak, mutlu bir yaşam sürmenin önemli bir parçasıdır. Video oyunları, ekip olarak hedeflere ulaşmak gibi işbirliği yoluyla kişinin hayatına anlam katabilir. Video oyunlarında hedeflere ulaşmak da moralinizi önemli ölçüde artırabilir.
Başarma hissi
Amaca ek olarak, başarı, olumlu bir zihinsel duruma ulaşmanın bir diğer önemli bileşenidir. Hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak, güven seviyenizi artırabilir ve size daha derin bir amaç duygusu verebilir. Örneğin, bir oyuncu veya takım bir video oyununda bir görevi başardığında, bu oyuncuya gerçek dünyada yeni bir şey denemesi için güven verebilir.
Video oyunları ve zihinsel sağlık: olumsuzluklar
Video oyunları inanılmaz zihinsel sağlık yararları sağlayabilirken, kesinlikle olumsuz etkileri de vardır. Basitçe söylemek gerekirse, hayatımızdaki her şeyin fazlası kötü bir şeydir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, video oyunları oynamak için harcanan çok fazla zaman, zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir – özellikle zihinsel sağlığınızı doğrudan etkileyen oyundan ziyade fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle. Ne yazık ki, video oyunları oynarken genel bir tam vücut hareketi ve egzersiz eksikliği var.
Fiziksel aktivite eksikliği sağlığınızın tüm yönlerini olumsuz etkiler ve zihinsel sağlık da bir istisna değildir. Bütünsel sağlık, yeterince uyumayı , besleyici yiyecekler yemeyi , yeterince egzersiz yapmayı, ilişkileri geliştirmeyi ve yaralanmaları veya rahatsızlıkları önlemeyi ve/veya iyileştirmeyi içerir .
Video oyunları oynamak için harcadığımız süreyi değerlendirmek hepimiz için önemlidir. Video oyunları kişisel veya profesyonel sağlığımızı olumsuz yönde etkilemeye başlarsa, geri adım atmak gerekebilir.
video oyunu bağımlılığı
Peki, ne kadar çok fazla? Video oyunu bağımlılığı, oyun oynamak için harcanan zamanın hayatınızın diğer tüm alanlarını olumsuz etkilemeye başladığı zamana atıfta bulunur. Bir bağımlılığınız olup olmadığından emin değilseniz, sorumluluklarınıza (örneğin okuldaki veya işteki performansınız) ve ilişkilerinize bir göz atın ve dikkatinizin eksik olup olmadığını anlamaya çalışın.
Diğer yaygın belirtiler arasında, hobileri ihmal etme, fiziksel veya psikolojik geri çekilme belirtileri veya bir süre oyun oynamayı bırakmaya zorlandığında sinirlilik veya öfke belirtileri yer alır. Video oyunu bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, bölgenizdeki bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı öneririz.
Gerçek hayattaki sorunlardan kaçınmak için video oyunları kullanma
Akıl sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yolu, önce bir insan olarak kim olduğunuzu anlamaktır. O zaman, hayatınızdaki durumlara karşı duygularınızı ve inançlarınızı işleyebileceksiniz.
Gerçek hayattaki durumlardan kaçınmak için video oyunları oynamak için çok fazla zaman harcanması, birinin iyileşmesine zarar verebilir. Hayatınızdaki sorunlarla yüzleşmek zor olsa da, uygun şekilde başa çıkabilmek için bu sorunların ele alınması gerekir.
Video oyunları kesinlikle zihinsel durumunuza sağlıklı bir katkı olabilir, ancak yalnızca zihinsel sağlığınıza dikkat ediyorsanız ve video oyunlarını diğer olumlu sağlıklı davranışlara katkı maddesi olarak kullanıyorsanız.
Özet Olarak Bakacak Olursak;
Genel olarak, duygusal zekası yüksek, hayatta bir amacı veya misyonu olan ve çalışmak için bir hedefi olan bireyler, olmayanlara göre genellikle daha mutlu ve hayattan daha memnundur.
Video oyunları oynamak, yüksek düzeyde bir memnuniyet, bir topluluk duygusu sağlayabilir ve günlük yaşamda stres atma sağlayabilir. Ayrıca iletişim, bilişsel yetenek, el-göz koordinasyonu, hızlı karar verme ve takım oluşturma becerileri gibi belirli becerileri de geliştirebilir.
Ve video oyunları oynamanın birçok faydası olsa da, olumsuz etkileri de vardır. Hayatınızdaki öncelikleri değerlendirmek ve bu şeylere odaklanmayı sürdürmek önemlidir. Video oyunları, gençlikten yetişkinliğe kadar birçok insana yardımcı olan destekleyici bir topluluk sağlamıştır.
Günün sonunda, ılımlılık anahtardır. Video oyunları ve ruh sağlığı yakından bağlantılıdır; Avantajlar için en sevdiğiniz oyunları oynamaya devam edin, ancak aşırıya kaçma potansiyeline karşı dikkatli olun.
***ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME: Sorumluluk Reddi:
Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuzun tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır. Nispet.ORG , bu bilgilere dayanarak verdiğiniz kararlar için herhangi bir sorumluluk kabul etmez.
Bu web sitesinde yer alan bilgiler doktor-hasta ilişkisi kurmaz ve ima etmez. Nispet.ORG, bu bilgileri teşhis amacıyla sunmaz. Sağlanan bilgilere dayanarak bir teşhis varsayılmamalıdır.