TM, günde iki kez rahatça oturarak gözler kapalı şekilde uygulanan kolay bir zihin tekniğidir. TM din ya da felsefe değildir; yaşam tarzında değişiklik gerektirmez.
Tüm dünyada her yaş grubundan, kültürden ve inançtan 6 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir.
"TM uygulayarak tansiyonunuzu büyük ölçüde düşürebilirsiniz. Kolesterolü, damar sertliğini, aşırı şişmanlığı, felci ve hatta kalp damar hastalığının sebep olduğu ölüm oranlarını bile düşürebilirsiniz. Ama bu, buz dağının ancak görünen kısmıdır."
TM uyguladığınızda ne olur?
TM, doğal ve çabasız olarak düşüncenin aşılmasını ve sakin ama uyanık bir bilinç halinin deneyimlenmesini sağlar. Düşünceyi aşmanın getirdiği derin dinlenme deneyimi, zihni ve bedeni tazeleyerek günlük yaşam için sayısız yararları da beraberinde getirir. Konsantrasyon ve kontamplasyon içermez ve "zihni boşaltma çabası" söz konusu değildir.
"Güne Transandantal Meditasyon (TM) ile başlamak ve günü TM ile sonlandırmak oldukça güçlü bir etki yaratıyor.
Yalnızca 20 dakikada farkı farkediyorsunuz! Sabah kalktığımda ilk olarak TM yapıyorum."
Jennifer Aniston
TM'nin günlük hayata
katkısı nedir?
TM stresin etkilerini bedenden tamamen atar. Teknik düzenli olarak uygulandığı takdirde daha dengeli bir kişilik kazanılır, enerji ve iş yapma isteği artar ve her şeyin değeri daha iyi anlaşılır. Sağlık, mutluluk, yaratıcılık ve üretkenlik veren TM'nin olumlu etkileri 600'ü aşkın bağımsız bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır.