Kanser, tedavisi zor ve sürekli takip edilmesi gereken bir hastalık grubudur. Dünya genelinde ve ülkemizde sıklıkla görülür. Genetik veya çevresel etmenlerin etkisiyle ortaya çıkan bu oluşumlar her sene daha çok yaygın görülmektedir.
Gelişen biyoteknolojimiz ile her ne kadar kansere çözüm bulmaya çalışsak da henüz kesin bir yöntem bulamadık. Kanser riskine karşı önlem veya erken teşhis şuan için en iyi yöntem olarak bilinmektedir. Aşağıda alabileceğimiz önlemleri maddeler şeklinde açıkladık.
Kansere karşı alabileceğimiz bazı önerilerimiz şunlardır;
- Ailenizde daha önceden kanserden ölen biri varsa mutlaka genetik kanser tarama testini yapmanızı öneririz erken teşhis en iyi yöntemlerimizden biridir.
- Aşırı kilo almamaya dikkat ediniz, ideal kilonuzu ve formunuzu korumaya dikkat edin.
- Düzenli ve dengeli beslenin, tekrar tekrar kullanılan yağlardan yapılan yiyeceklerden ve direk ateşe temas eden yiyeceklerden uzak durun. Mümkün olduğunca lifli ve proteinli yiyecekler tüketmeye dikkat ediniz.
- Sebze ve meyve tüketimine önem verin.
- Un, tuz ve şeker tüketimini olabildiğince azaltınız. Beyaz ekmek yerine esmer veya kepekli ekmek tüketin.
- Sigara, alkol gibi bağımlılık yapan zararlı maddeleri kullanmayınız.
- Bol bol su tüketiniz bu vücudunuz için elzem olan bir ihtiyaçtır.
- Düzenli ve çok ağır olmayacak şekilde spor yapınız bu hem formunuzu koruyacak hemde vücut direnişini arttıracaktır.
- Radyasyona maruz kalmamaya çalışınız.
- Yapıcı ve onarıcı gıdalar tüketiniz.