E Vitamini Nedir?
E vitamini, bir grup tokol ve tokotrienol türevi için genel bir terimdir. Birçok gıdada (örneğin, ıspanak, fındık, ayçiçeği çekirdeği, zeytin, kuşkonmaz, bitkisel yağlar, mango, buğday tohumu, tam buğday ekmekleri) çeşitli şekillerde bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Batı diyetinde en yaygın form alfa-tokoferoldür. En önemli kimyasal özellik, gıdalarda yağlara oksijen ilavesini engelleyen ve pürüzlülüğe neden olan antioksidan özelliğidir. Vücutta antioksidanlar, dokularda proteinlere ve DNA’ya zarar verebilecek reaktif oksijen türlerinin oluşumunu önleyebilir.
Bilimsel Ad (lar)
Alfa-tokoferol
Ortak isimler)
E Vitamini
Ne için kullanılır?
Geleneksel / Etnobotanik kullanımlar
E vitamini 1922’de, temel bir diyete tabi tutulan sıçanlarda üreme anormalliklerinin bitkisel yağlardan izole edilen bir madde ile iyileştirildiği keşfedildi. Saf bir fraksiyon 1938’de kimyasal olarak tanımlanmış ve Yunanca “çocuk doğumu” ve “ortaya çıkarmak” anlamına gelen tokos ve phero kelimelerinden sonra tokoferol olarak adlandırılmıştır .
Genel kullanımlar
Kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve epilepsi için rutin olarak yüksek doz E vitamini kullanılması önerilmez. E vitamini takviyesi, yaşa bağlı maküler dejenerasyon, dismenore, preeklampsi, romatoid artrit ve geç diskinezinin tedavisinde rol oynayabilir. Yara izinin azaltılması için E vitamininin topikal kullanımı araştırılmıştır.
Önerilen doz nedir?
Klinik çalışmalardaki dozajlar günde 400 ila 1.600 birim arasındadır. Belirlenen güvenli üst sınır günde 1.000 mg’dır (günde 1.500 birim), ancak meta-analizlerden elde edilen bulgular nedeniyle günde 150 ila 200 birim daha düşük güvenli bir dozaj önerilmiştir.
Kontrendikasyonlar
Kontrendikasyonlar henüz tanımlanmamıştır.
Hamilelik / Emzirme
Gebe kadınlarda denemeler yapılmıştır (bkz. Kullanımlar ve Farmakoloji). Denemelerin çoğu, negatif fetal sonuçta artış olmadığını bildirmektedir, ancak doğum ağırlığına ilişkin sonuçlar çelişkilidir. Zarar (tüm nedenlere bağlı mortalite) kanıtı göz önüne alındığında, yüksek doz E vitamini takviyesi dikkatli kullanılmalıdır. Doğal gıda kaynakları tercih edilir.
Etkileşimler
Orlistat, E vitamini emilimini azaltabilir. E vitamini varfarinin antikoagülan etkisini artırabilir ve atorvastatin tedavisinin faydalarını azaltabilir.