DARYL R. VAN TONGEREN
Beynimiz bizi doğal olarak savunmacı yapar, ancak daha fazla alçakgönüllülük geliştirmek için atabileceğimiz adımlar var.
Yıllar önce, alçakgönüllülük üzerine araştırmamla ilgili ilk medya röportajımı yaptığımda, bir görüşmeci alçakgönüllülük üzerine çalışmamın beni gerçekten daha alçakgönüllü yapıp yapmadığını merak ediyordu. Beni ne kadar mütevazı biri olarak algıladığını görmek için karıma sormamı istedi. 1’den 10’a kadar bir derecelendirme vermesini istediğimde karım bana 4 verdi.
Mahcubiyetim yerini savunuculuğa bıraktı. Gerçekten kafam karışmıştı - neden alçakgönüllü değildim? Alçakgönüllü niteliklerimi ve eylemlerimi listeleyerek alçakgönüllülüğümün gerekçelerini sıralamaya çalıştım (ironi tam yerinde), ancak bu başlangıçtaki savunmacılık, geçici bir süre için bu geri bildirimi gelişme göstermenin bir yolu olarak kullanmamı engelledi. Kendi tevazu eksikliğimi göremiyordum.
Alçakgönüllülük konusunda bir uzmanın bile açık görüşlü olması ve savunuculuğunu azaltması için çok çabalaması gerekir. Peki ne gereği var?
Alçakgönüllülük, önemsenmeyen ama çok önemli bir insan erdemidir. İnsanlar, bir ölçüde güveni ve güvenilirliği işaret ettiği için alçakgönüllü bir partneri veya arkadaşı tercih ederler. Entelektüel olarak ilerlemek için, toplum ya da birey olarak, bildiklerimizi ve daha da önemlisi bilmediklerimizi kabul etmeli, meraklı, yeni fikirlere açık ve dinlemeye hevesli olmalıyız. Aynı şekilde, kendi kültürel dünya görüşümüzün dünyayla ilişki kurmanın çeşitli yollarından sadece biri olduğunu kabul etmek ve öğrenme arzusu ve çeşitliliğin takdiriyle diğer bakış açılarıyla tanışmak, giderek daha küresel ve birbirine bağlı hale gelen dünyada yön tayin etmemize yardımcı olur.
Savunma içgüdülerimizi evcilleştirmeyi öğrendiğimizde, kendimizi alçakgönüllülüğün sunabileceği tüm faydalara açarız.
Doğal olarak savunmacı olmamız insan olmamızla ilgili sert bir gerçektir. Ve savunuculuğumuz birkaç şekilde ortaya çıkar.
İlk olarak, haklı olma arzusuna sahibiz. Dünya hakkındaki görüşlerimizin diğer insanlar tarafından onaylanmasını isteriz. Bu genellikle, inançlarımızı paylaşan insanlarla arkadaş olduğumuz ve kendimizi görüşleri bizimkinden farklı insanlarla çevrelememe eğiliminde olduğumuz anlamına gelir. Yanıldığımızda, ilişkilerimiz pahasına da olsa haklı olduğumuzu kanıtlamanın yollarını ararız. Ve gerçekten doğru olduğumuzu kesinleştirmek için delilleri çarpıtırız. Haklı olma dürtümüz geri bildirim almayı zorlaştırır.
Biz bir de kesinlik isteriz. “Bilmemeyi” sevmiyoruz ve kültürümüz bilgi eksikliğini doğası gereği kötü olarak değerlendiriyor. Aynı zamanda, varoluşun özü itibariyle yüksek derecede bir belirsizlikle yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Dünya tahmin edilemez ve insanoğlu zeki ve öz-farkındalık kapasiteli olduğundan, kendimizi geleceğe mental olarak “yansıtabiliyoruz” - yani farklı olası gelecekleri tasavvur edebiliyoruz. Kendimizi farklı yerlerde, çeşitli insanlarla, farklı bağlamlarda sayısız deneyimler yaşarken hayal edebiliriz. Ama hayatın her zaman hayal ettiğimiz gibi gitmediğinin de farkındayız: Ölümcül bir hastalığa yakalanabileceğimizi, bir otobüsün altında kalabileceğimizi, bir yabancının saldırısına uğrayabileceğimizi, bir doğal afete yakalanabileceğimizi, ortağımız tarafından terk edilebileceğimizi ya da işimizden kovulabileceğimizi biliyoruz.
Psikoterapistler, dünyadaki kontrol eksikliğimizin – ve insanın herhangi belli bir en iyi seçeneğin olmamasına rağmen karar vermek zorunda olmanın yükünün - kaygı ve diğer ruhsal bozuklukların ana kaynağı olduğunu öne sürüyorlar. Belirsiz bir dünyada kesinliği arzu ediyoruz. Bu nedenle, mümkün olduğunda kesinliğe tutunuyor ve belirsizlikten kaçınıyoruz.
Son olarak, savunmacı davranırız çünkü dünyayı kendi şemalarımızla tutarlı olacak şekilde yorumlarız yani dünyayı tam da istediğimiz gibi görürüz. İnançlarımızla tutarsız olanları görmezden gelmekte ve yalnızca önceden var olan inançlarımızı doğrulayan bilgileri aramakta ve bunlara dikkat etmekte o kadar ustayız ki, savunmacı davrandığımızda çoğu zaman bunun farkına varmıyoruz. Ciddi anlamda ne denli kapalı fikirli olduğumuzu görmemiz zor.
Kendimizle ilgili bu gerçekleri sineye çekmek zordur. Bazılarımız savunma eğilimlerimiz olabileceğini kabul eder, ancak sonra (benim gibi) o kadar da kötü olmadığımıza veya diğer insanların daha kötü olduğuna dair kanıtları hızla toplamaya başlarız, bu aynı savunmacılığın sadece farklı bir versiyonudur.
Bu eğilim derin bir geçmişe dayanır, ancak üstesinden gelinebilir. İşte savunmacılığı azaltarak alçakgönüllülüğü geliştirmeye yardımcı olmanın dört yolu.
Dünya görüşümüz tehdit altında olduğunda -örneğin birisi politik ideolojimize karşı çıktığında ya da dini inançlarımızın yanlış olduğunu öne sürdüğünde- hayatın başka türlü alanlarında anlam duygumuzu savunmaya geçiyoruz. Bu karşılayıcı yanıt, nasıl daha az savunmacı ve daha açık fikirli olmaya başlayabileceğimize dair önemli bir ipucu sunuyor: anlam inşa ederek. Bir şeyler anlam ifade ettiğinde (ve önemli olduğumuzu ve bir amacımız olduğunu hissettiğimizde) en iyi şekilde gelişen doğal anlam yaratıcılarız.
Anlam alanlarını olumlamak için çalışmak, kendimizi daha güvende hissetmemize ve kendini korumaktan dolayı karşılık vermemizin azalmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, anlam bulma yollarımızın (ilişkiler, özsaygı, kesinlik ve değerler gibi) bir şekilde birbirinin yerine geçebilir olduklarını gösteriyor. Örneğin, işteki bir başarısızlığınızın özsaygınızı aşağılanmış hissettirdiğinde, başka bir yerde elde ettiğiniz anlam duygusundan destek alabilirsiniz.
Bu tür bir olumlama, temel değerleriniz veya anlamlı bir ilişkiniz hakkında tefekkür etme ve günlük tutma gibi çeşitli biçimlerde olabilir. Bu, gelecekteki tehditleri ortadan kaldırarak özgünlük ve bütünlük duygunuzu geliştirebilir.
Bu nedenle, bir dahaki sefere tartışarak, diğer insanları aşağılayarak, başkalarının görüşlerini küçümseyerek veya dünyayı görme şeklinizi üsteleyerek savunmacı bir şekilde yanıt vermek istediğinizi hissettiğinizde, bir dakikanızı ayırın ve kendinize hayatta anlamlı bulduğunuz şeyi hatırlatın.
Tevazu, hem güçlü hem zayıf yönlerin sahi bir şekilde algılanmasını içerir. Bazı kusurlarınız olduğunu kabul etmek, fikirlerinizi ve kendi algınızı yeniden şekillendirmeye yardımcı olacak ve bu da olumsuz geribildirim veya yapıcı eleştiri gibi görünüşte sıkıntı verici bilgileri daha az tehdit edici hale getirecektir. Sonuçta, yetersizlikleriniz olduğunu ve olabileceğini kabul ederseniz, dünyayı görme biçiminizle ters düşen geri bildirimler aldığınızda, bu bildirimleri olayları anlamlandırma şeklinize akıllıca oturtabilirsiniz. Çoğu zaman yanıldığınızı kabul etmek, yanılmayı kolaylaştırır çünkü yanılmak artık beklenmedik değildir.
21. yüzyılda, çoğu insanın hayatı karşılıklı bağlılıkla mümkün olmuştur. Birbirimize ihtiyacımız var. Eğer bunu benim için mümkün kılan- benim yaratmadığım bir işi bulmamı, tasarlamadığım bir laptopta yazmamı, inşa etmediğim bir evde yaşamamı, yetiştirmediğim yiyecekleri yememi, üretmediğim arabaya binmemi, dikmediğim elbiseler giymemi- binlerce insan olmasaydı bu makaleyi yazamazdım. Evrimsel bir bakış açısıyla, insan formunda olanlar kolektif sorunların çözülmesine yardımcı oldu ve işbölümü yoluyla hepimizin kolektif olarak hayatta kalmasını kolaylaştırdılar. Ve daha çok belli alanlarda uzmanlaştıkça, her şeyi yapamayacağımızı fark ettik; iyi olduğumuz şeyler ve eksik olduğumuz alanlar var. Benzer şekilde, kendi sınırlılıklarımızın kabulünü, hepimizin bu işte birlikte olduğumuzun minnettar bir farkındalığına dönüştürebiliriz.
Savunularımız genellikle inançlarımızı paylaşan insanlarla keskinleştiğinde, sizinkinden farklı fikirlere sahip arkadaş, aile ve iş arkadaşı çevresine ihtiyacınız var. Hayatınızdaki zengin bir ses dokusunu bir araya getirerek, farklı bakış açılarıyla meşgul olacaksınız; bu, sizi, sevdiğiniz insanların sahip olduğu dünyayı farklı görme biçimlerine alıştırarak savunma tepkilerinizi azaltacaktır.
Ders verdiğim her üniversite dersinde öğrencilerime kendilerinden farklı kişiler bulmaları, onları tanımaları ve arkadaş olmaları için yalvarıyorum. Farklı etnik kökenlerden, dinlerden, kültürlerden, ekonomik sınıflardan, siyasi partilerden ya da yaşamın farklı aşamalarından arkadaşlar arayıp bulmalılar; bunlar, farklı müzik veya TV şovlarından hoşlanan, farklı hobileri veya ilgi alanları olan çok farklı bir geçmişe sahip kişiler olabilir. Bir sınıfta öğrencilerime, kendilerinden farklı bir inanç geleneğinden en az bir dini törene katılmalarını sağlarım (herhangi bir ibadet yeri).
Diğer insanların farklı bakış açılarına sahip olduklarını kabul etmek ve onlarla paylaştığınız insaniyeti takdir etmek, size uymayan ilerdeki bakış açılarına olumsuz yanıt vermenizi daha az olası kılar.
Son olarak ve belki de en zorlayıcı olanı, kasıtlı olarak hatalı olduğunuzu kanıtlamaya çalışarak açık bir zihin geliştirebilirsiniz. Bu mantığa aykırı yaklaşım, inançlarınıza zıt düşen bilgileri bulmak için zahmet etmeyi gerektirir.
En derin inançlarınızdan birini düşünün - belki dini inançlarınız, siyasi görüşleriniz, iklim değişikliği veya göç politikası hakkındaki görüşünüz, İkinci Yasa Değişikliği’nin yorumlanması veya serbest piyasa konusundaki tutumunuz. Kendinize karşı çıkarak tartışmaya başlayın. Tartışmanızda hangi zayıf noktalarınız olabilir? Bu konuyla ilgili gerçekleri veya kanıtları henüz nerede aramadınız? Yanlış olabileceğinize dair ne gibi kanıtlar var? Bu konu hakkında daha önce görmezden geldiğiniz bilgili kişiler kimler ve konu hakkında ne diyorlar? Argümanlarınıza karşı bazı karşıt görüşler neler? Bu inanca sahip olmanız için sizi ne motive edebilir ve hangi alanlarda kör noktalarınız olabilir?
Bu alıştırmanın amacı, sıkı sıkıya bağlı olduğunuz inançlarınızı, siyasi parti veya dinlerinizi değiştirmek değildir. Bilakis, mesele, diğer akıllı, düzgün insanların sizden farklı şekilde inandıklarını böylece birkaç şey hakkında yanılmış olduğunuzu fark etmeniz mümkündür- hatta muhtemelen.
Kendinize karşı tartışmayı öğrenmek ve karşıt görüşler aramak, kapalı görüşlü savunmacılığın tuzağına düşmekten kaçınmanın araçlarıdır ve akıllıca karar vermenin işaretleridir.
Bu çabalar zor ama değerlidir. Ve en iyi niyetler bile yetersiz kalabilir. Ama bana gelince, buna bağlıyım. Her gün biraz daha az savunmacı ve biraz daha açık olmaya çalışıyorum. Yavaş yavaş, bunun beni daha büyük bir alçakgönüllülüğe taşıyacağını umuyorum. Sonuçta, zahmetli olsa da, olabilecek diğer şeyden daha iyidir.
Çeviren: Nazlı Büşra Muratoğlu
Kaynak: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_ways_to_cool_down_your_defensiveness?utm_source=Greater+Good+Science+Center&utm_campaign=3fb8cef5c1-EMAIL_CAMPAIGN_GG_Newsletter_September_13_2022&utm_medium=email&utm_term=0_5ae73e326e-3fb8cef5c1-74628367
Gece neredeyse tamamen boşalmış metro vagonunda kitabınıza, Instagram akışınıza ya da işe gidip gelirken zaman...Devamı
Çarpıtılmış düşünme biçimleri sizi karanlık yollara nasıl götürür?Devamı
Her zaman kendini mi suçluyorsun yoksa başkalarının senin hakkında kötü düşündüğü fikrine mi kapılıyorsun? Bir Bilişsel Davranışçı Terapist...Devamı
Hayat belirsiz olduğunda, olağan tepkilerimiz ve başa çıkma stratejilerimiz her zaman işe yaramayabilir. Kıvrak zeka pratiği...Devamı
Birkaç ay önce korona olmuştum ve ilk semptomlarım bedenseldi. Fakat zamanla boğaz ağrısı ve öksürüğün azalması ile...Devamı
Bilim yaygınlaşmış iddialara rağmen çocukluk deneyimlerinin yetişkin yaşamlarımızı belirlediği iddiasını desteklememektedir...Devamı
Tracy Dennis-Tiwary, endişeye doğru yaklaşmanın bize nasıl motivasyon sağlayabileceğini ve kendimiz hakkında bize nasıl fikir verebileceğini açıklıyor.Devamı
Valerie, 25 yaşında üniversite mezunu bir kişi. Merhametli ve verici bir insan. Kendisini mültecilerle yapılan gönüllü yerel çalışmalara adamış birisi...Devamı
Empati, bir başkasının duygularını anlama ve paylaşma kabiliyeti, diğer insanlarla olan bağlantılarımızın temelidir. Araştırmalar, empatinin...Devamı
Sosyal koşullar ve eşitsizlik iyi oluşu etkiler. Öyleyse neden "mutluluk bir seçimdir" deyip duruyoruz?...Devamı
Araştırmalar; izolasyon, stres ve belirsizliğin unutkanlık ve düzensizliğe neden olabileceğini gösteriyor. İşte bu konuda yapılacaklar...Devamı
Yansıtma, istismarcılar, narsistler veya sınırda kişilik bozukluğuna sahip insanlar ve bağımlılar tarafından sıklıkla kullanılan bir savunma...Devamı
Çocukken yaptığınız boyamaları, çizgilerin içinde kalma çabanızı, sonra yaptığınız bir hata ile çizgileri taşırdığınız ve o anda yaşadığınız...Devamı
Narsistler, gerçek benliklerini büyüklenmeci, "diğerlerinden üstün", bencil ve oldukça kibirli alternatif bir kişilik ile...Devamı
Bilinçli Farkındalığın birçok faydası olduğu düşünülüyor, ancak yanlış uygulandığında yanlış eylemleriniz için kendinizi daha az suçlu hissetmenizi...Devamı
Düşüncelerinizin hatalı olabileceğini kabul etmek daha fazla öğrenmenize ve daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir...Devamı
Sosyal İkilem (Social Dilemma 2020) filminden bir sahnede, hayali bir genç, karanlığa gömülmüş bir durumda yatağında oturuyor...Devamı
Eğer ertelemek tembellikle ilgili değilse, neyle ilgilidir? Baharat çekmecenizi alfabetik olarak düzenlemek için önemli bir işi ertelediyseniz...Devamı
Hayat olanca hızıyla akıyor ve zaman zaman yaşadığımız güçlükler bizi sarstığında ancak dengemizi kaybettiğimizi fark eder oluyoruz...Devamı
İfade ettiğiniz üzere zamanımızın çoğunu çalışarak geçiriyoruz. Zamanımızı nasıl kullanacağımız mesai saatlerimiz üzerinden belirleniyor...Devamı
Massachusetts Çocuk Sağlığı Kliniğindeki çocuklar gözlemlendiğinde tutarsız davranışları göze çarpmaktadır. Tanımadıkları halde...Devamı
Alışkanlık haline gelmiş eleştiri her çift için tehdittir. Zaman zaman eşinizi eleştiriyor olabilirsiniz önemli olan bunu...Devamı
Gittikçe daha stresli bir dünyada yaşıyoruz, bu yüzden çocuklarımızda duygusal ve zihinsel dayanıklılığı teşvik etmek hiç bu kadar önemli...Devamı
Hiç kurbanı oynadınız mı? Eğer oynadıysanız, bunu yaparken doldurmak istediğiniz veya ifade etmeye çalıştığınız...Devamı
Otobüste oturduğunuzu, sırada beklediğinizi veya evde koltuğunuzda oturduğunuzu ve birkaç dakika...Devamı
Aynaya baktığınızda kimin yansımasını görüyorsunuz?Devamı
Bazı insanlar içten içe “kimlik hırsızı sendromu” ile mücadele ederken kendilerini zeki, kendinden emin ve...Devamı
Ebeveynlerinize münhasıran ve sahiplenici bir şekilde yakın mısınız? Ebeveynlerinizden biri veya her ikisi sizin aracılığınızla hayallerini...Devamı
Son zamanlarda stresli hissediyorsanız, yalnız değilsiniz- COVID-19 pandemisinden bile önce, 2018'deki Birleşik Krallık anket verileri, insanların yüzde 74'ünün...Devamı
Yeni bir araştırma, gün içerisinde deneyimlenen empatinin kendi huzurumuza ve başkalarına karşı olan nazik davranışlarımıza katkıda...Devamı
Kendinizi dünyadan kopuk hissediyorsanız, depersonalizasyon yaşıyor olabilirsiniz. Emin olun ki, iyileşmenin yolları vardır...Devamı
COVID-19 ile ilgili birçok politika, hükümetler vatandaşlarının iyiliğine yeterince güvenmediği için işe yaramadı...Devamı
İnternet sitesinde, bilette ve tiyatronun dışındaki tabelalarda şu uyarı yer aldı: “Bu, telefonsuz bir etkinliktir.” İnsanlar...Devamı
Samantha matematik ödevini yapmak için masasına oturur fakat daha ilk soruda hazırlıksız yakalanır. Bu tipte bir problemi...Devamı
Pandemiden önce gurur duyulacak bir gece rutinim vardı. Okaliptüs yapraklarıyla sıcak duş ve elektronik aletleri başka...Devamı
İlk bakışta bariz görünmese de öz şefkat ırk ve cinsiyet ayrımcılığı ile diğer baskı biçimlerine son verme arayışında kilit bir rol oynar...Devamı
Farklı dallarda çalışan bilim insanları, bazı toplumları diğerlerinden daha barışçıl yapan unsurları keşfediyor...Devamı
Hayatta kaçınılmaz olarak zorluklara ve streslere maruz kalırız. Yaşadığımız zorluklarla nasıl baş ettiğimiz...Devamı
Sherry Turkle, ilginç yaşam öyküsünün onu nasıl teknolojinin sosyal etkilerini araştırmaya yönlendirdiğini anlatıyor...Devamı
İşte Size Bu Düşüncelerinizi Nasıl Durduracağınıza Dair Bir Yazı...Devamı
İntihar çocuklarda ve gençlerde artıyor. Erken belirtileri tanımak, ihtiyaç duydukları yardımı almaları için önemli...Devamı
İşte insanların aşıya karşı tereddütlerini aşabilmeleri için yardımcı olacak araştırma temelli bazı yönergeler...Devamı
Ruh sağlığının ihmal edilmiş çocuğu olan tatsızlık hissi, motivasyonunuzu ve odağınızı köreltebilir...Devamı
Yeni bir çalışma, kendi sosyal grubumuz dışındaki insanlarla işbirliği içinde olmayı hayal etmenin önyargıları azalttığını öne sürüyor...Devamı
Olağanüstü başarı, hırs ve rekabet; güçlü ve saygın olmaya giden yol gibi görünebilir. Ayrıca sizi öfkeli, derinden mutsuz ve...Devamı
Gençler pandemi sırasında çok şeyle mücadele ediyor. İşte gençlerin bugünlerde bizden görmeye ihtiyaç duydukları şeyler...Devamı
Psikiyatrik dil kullanımındaki artış sıradan bir üzüntüyü bile tıbbi bir boyuta taşırken ciddi rahatsızlıkların...Devamı
Lise sınıf arkadaşlarımdan birinin, banyo aynasının önünde kendine tekrar tekrar “aptal” deyişini duyduğum zamanı...Devamı
Ebedi mutluluk bir şeyleri tamamlama isteğimizi tamamen zayıflatır. Bu sebeple mükemmel memnuniyet...Devamı
"Eskiden insan biliyordu (ya da belki seziyordu) ki, meyvenin çekirdeğini taşıması gibi..."Devamı
Birleşik Krallık'taki Kent Üniversitesi'nde yazar, koç ve kültür tarihi profesörüdür. Aynı zamanda araştırma topluluğu...Devamı
Geçtiğimiz yıl içerisinde COVID-19 virüsüne yakalandıktan bir süre sonra psikolojik yardım arayan kişilerin öykülerine bakıldığında...Devamı
Verici bir yapıya sahip olan insanların hâl üzere kalırken, aynı anda zamanlarını ve enerjilerini nasıl koruyacakları bu yazıda.Devamı
Bunu nasıl fark edebilir ve neler yapabilirsiniz?Devamı
Bu, onun ilk kar kayağı (snowboard) atlaması ya da yaptığı en kötü atlayış değildi. Havalı bir dönüş ya da bir çalım denememişti. Ancak...Devamı
Olumsuzluk düşünceler nedir ve zihnimizi daha olumlu düşünmek için nasıl değiştirebilirsiniz? Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve ...Devamı
Ruh sağlığı uzmanlarının ruminasyonu azaltmak için sundukları öneriler...Devamı
2010'da bir yaz günü Cambridge'deki Christ’s College'da yaptığım bir konuşmadan sonra, Daniel Berg adında İsveçli bir yüksek lisans öğrencisi...Devamı
Covid-19 hayatlarımıza davetsiz bir misafir gibi girdiğinden bu yana, aşina olduğumuz yaşam pratiklerimiz ve dünyayı algılama biçimimiz...Devamı
COVID-19 salgınının insan hayatı üzerindeki korkunç sonuçlarından sonra belki de en güçlü etkilediği alanlardan biri özgürlüğümüz oldu. Dünyanın her yerinde...Devamı
Mutluluk: amaç belirlemek ile anlık hazzın muhteşem dengesi...Devamı
Pandemi sürecinin akıl sağlığı alanında bir krizi tetiklemesi bekleniyor, ama belki de bu süreç hayata yeni bir şekilde...Devamı
İnsanlar “hikâye-anlatan” yaratıklardır: dünyamızı inşa etmek için hikâyeler üretiriz...Devamı
Öz farkındalık, herkesin doğru egzersizler ve alışkanlıklar ile geliştirmeyi öğrenebileceği bir beceridir. Hayatınızın veya kişiliğinizin anlayamadığınız...Devamı
Psikolojik dayanıklılık, stresli durumlara uyum sağlayabilme ve değişen koşullara psikolojik olarak ayak uydurabilme kapasitesi olarak tanımlanabilir...Devamı
İkinci Dünya Savaşı'nın sona ermesinden sonraki aylarda, Albert Einstein Amerikalıları üçüncü bir dünya savaşını hayal etmeye teşvik etmek için bir röportaj verdi...Devamı
Yakınların kaybı her insanda farklı, ancak derin bir psikolojik sürecin başlangıcına işaret eder. Kırık bir kalpten ölecek gibi olma hissini hayatımızda en az birkaç kere duyarız, ancak araştırmalar...Devamı
Araştırmalara göre, günlük sosyal etkileşimler iyilik halimiz için önemli...Devamı
Verimliliğe adeta tapıyoruz. Daha fazla almak için daha az kullanın. Aynı gün teslimat. Aynı anda birkaç işi birlikte yapmak; bir yandan e-posta gönderirken, bir yandan da mesaj...Devamı
Kovid-19 bize daha az iş odaklı bir toplum olma konusunda anlık bir bakış imkânı sundu. Fakat eski normale dönmeyi reddetmek için kararlılığa ihtiyacımız olacak...Devamı
Farklılıklar arasında köprü kuranlardan biri misin?Devamı
Okul yöneticileri – bölüm başkanları, müdürler – büyük bir zorlukla karşı karşıyalar: Covid19 döneminin ortasında okul topluluklarını birleştirmek ve yeniden canlandırmak...Devamı
Yeni araştırmalar; çocukların minimum risk altında olduğunu ancak eğitimlerinin büyük ölçüde zarar gördüğünü gösteriyor.Devamı
Pandemi sürecinde neler yaşadığımızı unutmayalım. Etrafımızdaki pek çok kişi karantina süreci bittikten sonra nasıl bir hayatın bizi beklediği konusunda merak duymaya başladı...Devamı
Sokağa çıkamazken kendinizi bunalmış hissediyorsunuz ve birdenbire elektronik öğrenme ve çalışma süreçlerine ayak uydurmak zorunda mı kaldınız? ...Devamı
Sosyal medya platformlarının, bağımlılığa benzer zararlı sonuçlar doğuran, kompülsif kullanımları bir tıbbi hastalık...Devamı