Uyku Sorunuyla Mücadele Edin Bir çok sebepten dolayı yaşanılan uyku sorunları, uykuya dalamama, sık aralıklarla uyanma veya erken uyanma gibi çeşitlilik gösterir. Kaliteli ve vücut için gereken uykuyu uyumak için birkaç yöntem; Uyunan oda; yemek yemek, çalışmak, televizyon seyretmek için kullanılmamalıdır. Her sabah aynı saatte uyanılmalıdır. Akşam yatmaya 1-2 saat kala bir şeyler yenmemeli, kafeinli içecekler içilmemelidir.