Eğer unutkanlık başladıysa tüketmeniz gereken balık,yaban mersini,kırmızı et ve tahıl gibi yiyecekleri yemiyorsunuzdur.
******Beyin Gıdaları*******
1-Badem 9-Karpuz
2-Yaban mersini 10-Lahana
3-Ceviz 11-Marul
4-Brüksel Lahanası 12-Kavun
5-Brokoli 13-Çam fıstığı
6-Karnıbahar 14-Kırmızı Et
7-Zencefil 15-Balık
8-Elma
Unutkanlık her yaş grubunda sıkça görülen bir durumdur.Bazen koyduğumuz bir şeyi bulamayız,bazen tanıdığımız kişinin ismini unuturuz,bazen anahtarımızı, almamız gereken bir şeyi unuturuz. Bunun nedeni aşırı yorgunluk, stresli hayat, düzensiz beslenme, uyku düzensizliği...gibi nedenler olabilir.
Eğer yukarıda yazdığım beyni çalıştıracak gıdaları tüketirseniz unutkanlığı giderecektir.Tabi bu gıdaların yanı sıra fiziksel aktivite de olmalı.Satranç,bulmaca çözümü,yeni bir dil öğrenme, kitap okuma gibi beyni geliştirecek aktiviteler de önemlidir.Günde 15 dakika güneşe de çıkmak önemlidir. D vitamini beynin genç kalmasını sağlayan vitaminlerdir.Bunları yaparsanız hem alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltırsınız hem de unutkanlığın önüne geçersiniz.