Bunlar; günlük yaşamın içerisinde, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi sağlayan, kalp ve solunum hızını arttıran, farklı şiddetlerde yapıldığında farklı yorgunluklarla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.
Örneğin,
- Yürümek
- Sıçramak
- Yüzmek
- Bisiklete binmek
- Çömelmek – kalkmak
- Bulaşık yıkamak
- Ütü yapmak
- Baş ve gövde hareketleri vb.
Temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, dans, egzersizler, oyunlar ve gün içerisindeki aktiviteler fiziksel aktivite olarak kabul edilebilirler.