Yeşil zerdeçal çayı, 2'si 1 arada sağlıklı içecektir.
Yemek Ve Beslenme / / February 15, 2021
Birkrepler ve fıstık ezmesi, avokado ve yumurta, humus ve pide… bazı sağlıklı temeller birlikte daha iyidir. Ancak yeşil çay ve zerdeçal çayı, her ikisi de sağlıklı yaşam setinde çok popüler olsa da, geleneksel olarak ayrı ayrı keyif alıyor.
Ama bu 2019. İnsanlar ister ne yiyorlarsa aynı onlar gibi çoklu görev. Teker teker mi? Lütfen. Bu yüzden yeşil zerdeçal çayın (diğer bir deyişle zerdeçallı yeşil çayın) sağlıklı bir yudum olması şaşırtıcı değildir. Pinterest tarafından adlandırıldı Aralık 2019'da yükselen bir trend olarak, aramalar her yıl yüzde 100 arttı.
Pinterest Pinterest olduğundan, elbette evde limon, nane veya tarçın gibi diğer sağlıklı malzemelerle doldurulmuş kendi yeşil zerdeçal çayınızı hazırlamanın yollarını arayabilirsiniz. Ya da sizin için çok çalışmış birçok çay markasından birine dönebilirsiniz, bu yüzden yapmanız gereken tek şey biraz sıcak su hazırlayıp bardağınıza bir poşet çay atmaktır.
Burada, kayıtlı bir diyetisyen, yeşil zerdeçal çayının artan popülaritesine ağırlık vererek, sağlıklı mı yoksa aldatıcı mı olduğuna karar veriyor. Artı, markaları kitlelere ulaştıran ilk elden bakın.
Zerdeçallı yeşil çay: birlikte daha mı iyi?
Hem yeşil çayın hem de zerdeçal çayın sağlık yararları (aynı zamanda altın süt, su yerine alt süt ile yapıldığında) yaygın olarak ve sıklıkla sağlık uzmanları tarafından duyurulur. Kayıtlı diyetisyen Melissa Mitri, RD, yeşil çayın antioksidanlarla dolu olduğunu ve daha iyi beyin sağlığı. "Zerdeçal çayı beyin sağlığında da rol oynayabilir ve demans riskini azaltmak, "Diyor ve bununla bağlantılı olduğunu da ekliyor iltihabı azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, ve kolesterol seviyelerini düşürmek.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Her iki çayın da vücuda fayda sağladığına dair bir tartışma yok. Daha ileri görüşlü bir soru, ikisini birleştirmenin etkisidir. Mitri'ye göre, bu sadece bir hile olmayan bir trend; aslında bir şeyler var. "Yeşil çaya zerdeçal eklemek, [her ikisinin] antioksidan ve anti-enflamatuar etkilerini artırmaya yardımcı olabilir" diyor. Temel olarak, anti-enflamatuar zerdeçal, antioksidanlar açısından da yüksek olduğu için, yeşil çayın mevcut faydalarına katkıda bulunurken aynı zamanda kendi benzersiz avantajlarını da beraberinde getirdiğini açıklıyor.
İki süper bileşenin birleştirilmesi, verimliliklerini hiçbir şekilde azaltmaz, ancak Mitri, akılda tutulması gereken birkaç faktör olduğunu söylüyor. "Şeker hastalığınız varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız zerdeçal yeşil çay tüketmeden önce doktorunuzla konuşun" diyor. “Zerdeçal, özellikle insülin kullananlarda kan şekerini düşürebilir. Zerdeçal ayrıca kanınızı doğal olarak inceltebilir ve bu nedenle kan inceltici alırken tüketilmesi güvenli olmayabilir. " Ancak genel halk için bu çaya yeşil ışık yakıyor.
İşte zerdeçalın vücudunuz için yapabileceği diğer harika şeyler:
Aranacak markalar
Yeşil zerdeçal çayı, hoşunuza gidecek bir şey gibi geliyorsa, kesinlikle seçim yapabileceğiniz birkaç seçeneğiniz vardır. Çay Cumhuriyeti aslında satıyor zerdeçal zencefil yeşil çay 10 yıl boyunca (13 $), onu * değilse * ilk * yapıyor. Markanın aydınlanma bakanı Kristina Richens, "Bu lezzetli ve baharatlı karışım, malzemelerin cesur tatlarından ve eski sağlık yararlarından ilham alınarak tek bir kapta birleştirildi," diyor. İki ana bileşenin yanı sıra, karışım ayrıca Richens'in daha cesur bir tat profili vermek için dahil edildiğini söylediği zencefil ve tarçın içerir.
Pukka Otlarısağlıklı yaşam dünyasında sevilen bir çay hattı, ayrıca yeşil zerdeçal çayı (Üç kutu için 15 dolar). Zencefil ve tarçın yerine, parlak bir narenciye patlaması için limon içerir. Pukka Herbs’in bitkisel direktörü Euan MacLennan, “Limon, zerdeçaldan toprak tadı ve yeşil çayın hafif acılığını mükemmel bir şekilde tamamlayan bu çaya taze ve canlandırıcı bir tat veriyor” diyor.
Piyasada ayrıca çay devinden biri de dahil olmak üzere birkaç matcha zerdeçal çayı var. Bigelow (Altı kutu için 16 dolar). Matcha ayrıca kurutulmuş yeşil çay yapraklarından yapılır, ancak yeşil çaydan bile daha etkilidir. ve daha yüksek kafein içeriği ile; İş günü boyunca odaklanmanıza ve güçlenmenize yardımcı olacak sağlıklı bir içecek arıyorsanız, bu sizin en iyi seçeneğiniz olabilir.
Matcha ve yeşil çay arasındaki fark hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
DavidsTea ayrıca satıyor matcha zerdeçal çayı (İki ons için 18 dolar), aynı zamanda hindistan cevizi suyu tozundan bir miktar tatlılık içerir (evet, son bölümü doğru okudunuz). “Zerdeçalın topraksı tadı ve matchanın karakteristik çimenli tadı, bu bileşenden gelen bir kremsi tatlılık ile dengeleniyor. DavidsTea çay içeriği sorumlusu Nadia De La Vega, "Hindistan cevizi suyunun dondurularak kurutulması ve ardından ince öğütülmüş bir toz haline getirilmesiyle yapıldı" diyor. Ayrıca bu çayın normal matcha gibi sıcak suya çırpılarak yapılması gerektiğini söylüyor. "Zerdeçal öğütüp eşleştirmeye ekleyerek, aslında hem yaprağın tamamını hem de baharatları yiyorsunuz - bu bir çifte sorun," dedi.
Golde'S matcha zerdeçal çayı (4,2 ons için 30 dolar) ayrıca hindistancevizi sütü tozu, kakule, tarçın ve zencefilin dahil edilmesi sayesinde biraz tatlı bir tada sahiptir. Ayrıca... sahip karabiberBu, vücudun hem matcha hem de zerdeçal metabolize etme hızını yavaşlattığı için dahil edilmiştir, böylece iyileştirici özelliklerin daha da fazlasını elde edersiniz.
Yeşil zerdeçal çayının popülaritesini artırmasının en büyük yanı, hazır seçeneklerin yaygın olarak bulunabilmesidir, bu da sizin bulmayı ve denemeyi kolaylaştırır. Vücudunuza fayda sağlamak amacıyla satın aldığınız her şeyde olduğu gibi, biraz araştırma yapmak en iyisidir Kabuklarını çıkarmadan önce, diğer malzemelerin (şeker gibi) başka şekilde sağlıklı bir Çay. Ancak bunu akılda tutarak, sağlığınızın yararlanacağı bir * altın * sağlıklı trend budur.
Faydaları olan diğer çaylar: Arpa çayı ve siyah çay.
-
15/02/2021
-
15/02/2021
-