Hırıltı için ev tedavileri, solunum yollarını açmayı, bir kişinin nefes aldığı tahriş edici veya kirliliği azaltmayı veya hırıltının altta yatan nedenlerini tedavi etmeyi amaçlamaktadır. Bir kişinin astımı veya hırıltıya neden olan başka bir tıbbi rahatsızlığı varsa, doktorlarıyla konuşmalı ve astım inhaleri gibi reçete edilen ilaçları kullanmalıdır.
Hırıltı için etkili ev ilaçları şunlardır:
1. Buhar inhalasyonu
Sıcak, nem açısından zengin havanın solunması sinüslerin temizlenmesi ve hava yollarının açılması için çok etkili olabilir.
Bunu yapmak için, bir kişi aşağıdaki yöntemi kullanabilir:
- Sıcak suyu büyük bir kaseye dökün ve buğuyu soluyun.
- Fazla nemi almak için başın üzerine bir havlu koyun.
- Akışı daha güçlü hale getirmek için suya birkaç damla mentol veya okaliptüs yağı ekleyin.
Nane esansiyel yağı, ağrı giderici ve anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir. 2013’teki araştırmalar, solunum sisteminin kaslarını gevşetebileceğini ve bu durumun hırıltı ve diğer solunum problemlerini gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Nane esansiyel yağları ilaç mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir .
Bir buhar banyosu size hitap etmiyorsa, sauna odası veya sıcak duş da tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Arkaya veya göğsüne hafifçe vurup derinden nefes almak, buharın daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
2. Sıcak içecekler
Sıcak ve sıcak içecekler, hava yollarını gevşetmeye ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bal, doğal bir anti-enflamatuar ve antimikrobiyaldir, bu yüzden sıcak bir içeceğe bir çay kaşığı bal eklenmesi, bir kişinin semptomlarını daha da iyileştirebilir.
Bir 2017 çalışmasında , diğer tedavilerle birlikte günde iki kez bir çorba kaşığı bal yemenin boğaz tıkanıklığını gidermeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bazı insanlar nane ya da diğer mentol çaylar iyi çalışır. Bir kişi, yardımcı olanı bulmak için farklı çaylarla denemeyi deneyebilir.
3. Solunum egzersizleri
Solunum egzersizleri, KOAH, bronşit , alerjiler ve hışıltının diğer yaygın nedenlerine yardımcı olabilir .
Bir 2009 çalışma belirli yoga esinlenen nefes teknikleri hırıltı dahil bronşiyal astım, ilgili zorluklar nefes yardımcı olabilir bulundu.
Solunum egzersizleri genellikle derin, düzenli inhalasyonları ve ekshalasyonları içerir. Bir doktor veya solunum terapisti, en etkili solunum tekniklerine karar vermede yardımcı olabilir.
Bir kişi panik atak sırasında nefes almakta zorluk çektiğini görebilir . Derin nefes egzersizleri de burada yardımcı olabilir. Yavaş nefes almayı, mideye derin nefes almayı ve nefesi saymaya odaklanmaya yardımcı olabilir.
4. Nemlendiriciler
Bir kişi, nemlendiricideki suya nane veya diğer yağları ekleyebilir, ancak sudan başka bir şey eklemeden önce nemlendiricinin talimatlarını kontrol etmelidir.
Hava nemlendiriciler, bazı süpermarketler veya çevrimiçi mağazalarda bulunabilir .
5. Hava filtreleri
Hava kirlendiğinde veya alerjenlere tepki olarak hırıltıya neden olan birçok durum daha da kötüleşebilir. Bir ev hava filtresi hışıltıyı ve solunum problemini tetikleyebilecek tahriş edici maddelerin varlığını azaltabilir.
6. Tetikleyicileri belirleme ve kaldırma
Astım ve alerjiler gibi kronik hastalıklar, stres veya alerjenler gibi belirli tetikleyicilere yanıt olarak daha da kötüleşebilir . Bu tetikleyicileri mümkün olduğunca kontrol etmek yardımcı olabilir.
Örneğin, alerjisi olan kronik solunum yolu rahatsızlığı olan bir kişi, alerji ilacını alabilir ve alerji tetikleyicilerini önleyebilir.
7. Alerji ilaçları
Alerjisi olan kişiler dekonjestanlar, kortikosteroid tabletleri ve antihistaminikler dahil olmak üzere çok çeşitli alerji ilaçlarından yararlanabilirler.
Burun spreyleri, hırıltıya neden olabilen sıkı bir göğüs, tıkanıklık ve iltihap gidermek için özellikle yararlı olabilir.
Daha ciddi alerjiler reçeteli alerji ilacını gerektirebilir.
8. Alerji immünoterapisi
İmmünoterapi, bağışıklık sistemini alerjenlere tepki vermemek için yeniden eğitme işlemidir.
En yaygın immünoterapi formu alerji çekimleridir. Bir kişinin çeşitli tedavilere ihtiyacı olabilir, ancak zamanla, immünoterapi, hışıltının sıklığını azaltabilir.
İmmünoterapi aynı zamanda alerjisi olan KOAH gibi diğer kronik rahatsızlıkları olan kişiler için de yararlı olabilir.