Arkadaşlar geçen bir erkek sağlık dergisinde gördüğümü hatırlıyorum barfiks çekmede zorlananlar için 2 yöntem vardı biri alta tabure koymaktı biri de direnç bandı ile bir hareket yapmaktı. Direnç bandını satın aldım fakat bu sefer dergiyi kaybettim şuan internette (forum dahil) hiçbir yerde bu hareketi bulamadım. Bilen varsa hareketi anlatabilir mi bandı nasıl bağlamam gerektiğini? --- Mesaj birleştirildi, 17 Temmuz 2015 --- Bir de benim aldığım direnç bandının iki ucu birleşik değil. Düğüm mü atmam lazım anlatırsanız..