SORU: Yüksek yoğunluklu enerjili gıdalar genellikle lif ve sudan zengin midir?
Besinler enerji yoğunluğuna göre şu şekilde sınıflandırılabilir:
|Yiyeceklerin Enerji Yoğunluğu||Örnekler|
Çok Düşük
Less than 0.6 kcal/g
Düşük
0.6 kcal/g to 1.5 kcal/g
Orta
1.5 kcal/g’dan 4 kcal/g
Yüksek
4 kcal/g’den fazla
Bulaşıkların enerji yoğunluğu nasıl azaltılır?
Davranış değişikliği sadece enerjisi yüksek gıdaları azaltmayı hedeflediğinde, ebeveyn tutumu çocuğun ne yiyemediğine odaklanırken, besleyici yoğun gıdalara odaklanırken ne yemeleri gerektiğine odaklanır. Bu nedenle, çocukların yeterli büyümesini sağlamak için enerji yoğunluğunu azaltmak, boş kalorilerden kaçınmak ve besin yoğunluğunu artırmak önemlidir.
VIDEOS: