Çevikliğin ne anlama geldiğini bilmiyorsanız, aşağıdakiler kısa bir tanımdır: Çeviklik, hem düz bir çizgide hem de yavaş bir tempoda hızlı ve mükemmel bir şekilde hareket ederken dengesini koruma yeteneğidir. Hareket ve denge hem rahat hem de doğal olmalıdır. Çok fazla kas hareketi gerektiren bir hareket değildir.
Agmy for Dummies ile ilgili makalem "Yağ eklemeden kas gücü ve büyüklüğü nasıl oluşturulur?" "Yağ Eklemeden Kas Gücü ve Boyutu Nasıl Oluşturulur" yazımın ÜCRETSİZ PDF sürümünü indirmek için buraya tıklayın. Makaleyi beğendiyseniz, lütfen yazdırın ve arkadaşlarınıza dağıtın! Ayrıca e-Kitap sürümünü (PDF) buradan indirebilirsiniz. 1. Egzersiz Yaptığınız şey, egzersizlerin bir kombinasyonudur. Kaslarınız farklı egzersizlerin bir kombinasyonunu kullanacaktır, ancak amaç aynı egzersizi güç ve kas kütlesini korumak veya kazanmak için yapmaktır. Örneğin, genellikle şınav, egzersizi, sıraları, çömelmeleri, deadliftleri ve tepegöz preslerini yaparım. Dikkat çeken önemli olduğum şey, hareketleri gerçekleştirmek için gerekli olan belirli kasları geliştirmek için farklı egzersizler yapmanızdır.