Bazı insanlarda baş ağrıları, histamin salınmasına neden olan bazı gıdalar tarafından aktive edilebilir.
Bazı yiyeceklerin alımı genellikle küme baş ağrılarının nedenidir.
İŞE YARAYAN - BAŞ AĞRILARI İÇİN DOĞAL İLAÇLAR
1. Zencefil baş ağrısı için doğal bir ilaçtır
Baş ağrısına karşı iksir olarak bilinen zencefil, anında rahatlama için doğal bir ilaçtır. Kan damarlarının iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur, böylece ağrıyı hafifletir.
Sindirimi uyardığı için, migren sırasında oluşan bulantıyı azaltmaya da yardımcı olur.
2 ila 3 cm zencefili doğrayın ve iki bardak sıcak suyun üzerine dökün. 30 dakika bekletin.
Yan etkileri olmadığı için her gün çay için ve kesinlikle baş ağrılarına yardımcı olur.
2. baş ağrısı için nane yağı ve lavanta yağı
Nane Yağı: Serinletici kokusu ile nane, baş ağrısına neden olan kan damarlarının tıkanmasına yardımcı olur. Vücuttaki kan akışını düzenlemeye yardımcı olan mentol içerir.
Aroma soğuk ve karanlık bir odada sakin bir şekilde nefes alın. Ayrıca tapınaklara veya boynun arkasına masaj yapabilirsiniz.
Alternatif olarak, alnına ezilmiş ve doğranmış nane yaprakları uygulayabilirsiniz.
Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı kuru biber ekleyerek bitkisel çay yapın. Üstünü örtün ve 10 dakika bekletin.
Süzün ve tatlandırmak için biraz bal ekleyin. Yavaşça çay için.
Lavanta Yağı: Lavanta sadece harika bir kokuya sahip değildir, aynı zamanda baş ağrılarını hafifletmek için de harika bir doğal ilaçtır.
Sadece lavanta esansiyel yağının rahatlatıcı kokusunu solumak yardımcı olur, böylece cildinize birkaç damla koyabilir ve soluyabilirsiniz.
İki bardak kaynamış suya iki damla lavanta yağı ekleyebilir ve buharı soluyabilirsiniz.
Başka bir seçenek, bir çorba kaşığı badem yağı veya zeytinyağında iki veya üç damla karıştırmak ve alnınıza masaj yapmaktır.
Lavanta yağından bir ayak banyosu bile yapabilirsiniz, çünkü ılık su kanı ayaklarınıza boşaltır ve aroma sizi rahatlatır.
Not: Lavanta yağını ağızdan almayın.
3. Tarçın baş ağrısı için en etkili doğal ilaçlardan biridir
Tarçın, en etkili baş ağrısı ilaçlarından biri olarak bilinen mucizevi bir baharat, manganez, demir, lif ve kalsiyum kaynağıdır. Nasıl kullanılacağını merak ediyor musunuz?
Bir bardak sıcak su ile bir çorba kaşığı tarçın tozu dökün ve yaklaşık 10 dakika bekletin.
Gün boyunca tatmak ve içmek için tatlandırın, ancak günde üç bardaktan fazla değil.
Tarçın, baş ağrılarını etkili bir şekilde tedavi edebilen harika bir baharattır.
4. Baş ağrısı gidermek için kekik veya biberiye esansiyel yağı,
Baş ağrısını hafifletmek için alnına bir veya iki damla kekik veya biberiye esansiyel yağı damlatın. Cilde hafifçe ovalayın ve daha sonra bu doğal ilacın çalışması için birkaç dakika sessizce oturun.
5. Papatya ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur
Papatya, ağrıyı hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olan bileşenler içeren bir yatıştırıcı olarak bilinir. Baş ağrısı için en güvenli çaylardan biridir ve her gün içebilirsiniz.
Çay poşeti üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. İstenirse, bal ile tatlandırın ve gün boyunca içilir.
6. Fesleğen baş ağrısı için doğal bir ilaç olarak kabul edilir
Fesleğen, baş ağrısı için doğal bir ilaç olarak kabul edilen yoğun bir kokuya sahip baharatlı bir bitkidir. Çok sayıda analjezik faydası vardır. Fesleğen yağı kasları gevşetir ve gergin ve sıkışık kasların neden olduğu baş ağrılarını hafifletir.
Biraz bal ile baharatlanmış birkaç fesleğen yapraklarından çay yapabilir ve yavaşça içebilir, taze fesleğen yapraklarını çiğneyebilir veya daha önce fesleğen pişirdiğiniz suyu soluyabilirsiniz.
7. Karanfil baş ağrısını hafifletmek için
Karanfil, soğutma ve ağrı kesici özellikleri nedeniyle baş ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir. Birkaç karanfil yavaşça doğrayın ve bir torbaya veya temiz bir beze koyun.
Rahatlama gelene kadar baş ağrınız olduğunda karanfil kokusunu soluyun.
8. Elma baş ağrısı ile mücadele
Hem elma sirkesi hem de elma sirkesi baş ağrısıyla savaşmak için kullanılabilir. Vücuttaki asit-alkalin dengesini düzeltmeye yardımcı olurlar.
Yarım çay kaşığı elma sirkesini yarım bardak su ile karıştırın ve karışımı kaynatın.
Tavayı ocaktan alın, başınızın üzerine bir havlu tutun ve buharı yavaşça soluyun.
9. Keten tohumu migren için doğal bir ilaçtır
Keten tohumu migrenlere karşı popüler bir doğal ilaçtır, çoğu baş ağrısının iltihabın bir sonucu olduğunu düşünür. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet baş ağrısını azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilir.
Bütün tohumları yiyebilir veya toz haline getirebilirsiniz.
Keten tohumları hemen hemen her yemek, tuzlu veya tatlı ile iyi gider, bu nedenle günlük menüye dahil etmek bir sorun olmayacaktır.
Baş ağrısının yoğunluğunu azaltmak için baş ve boyun germe egzersizleri
Baş ve boynu germek için birkaç basit egzersiz, baş ağrısının yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir.
Çenenizi yukarı ve aşağı, sola ve sağa hareket ettirin ve boynunuzu her omzuna doğru yana doğru bükün.
Omuz ve boyun kaslarınızın gevşemesine yardımcı olmak için boynunuzu hafifçe saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirmeyi de deneyebilirsiniz.
Bir baş ağrısı meydana geldiğinde, nasıl tepki vereceğinizi biliyorsunuz.
Birkaç basit egzersiz, baş ağrınızın yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir.
Makale güncelleme 18.05.2020
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez