Hamilelikte mide bulantısı ve kusma ne zaman başlar? Neden olur? Nasıl geçer? Ne zaman doktora görünmeli? Ne iyi gelir? Tüm bu soruların cevaplarını aşağıdan öğrenebilirsiniz.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma, özellikle ilk üç aylık dönemde oldukça yaygındır. Buna bazen sabah bulantısı da denir. Ancak adından farklı olarak hamile kadınların çoğu günün herhangi bir saatinde mide bulantısı ve kusma yaşayabilir.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma gibi gemptomlar genellikle 6 haftalık gebelik döneminde başlar ve 14. haftada düzelir. Bununla birlikte, bazı kadınlar hamilelikleri boyunca bu durumu yaşayabilir. Gebelikte mide bulantısı ve kusma yaygın bir semptom olsa da, tekrarlayan kusma olayları susuz kalmanıza ve yorgunluğa neden olabilir.
Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusmanın kesin nedeni henüz belirlenmemiştir. Ancak, bir kadının vücudunun hamileyken geçirdiği fiziksel değişikliklerin bir kombinasyonunun buna neden olabileceğine inanılıyor.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma nedenleri şunları içerir:
İlgili yazı: Hamilelikte baş ağrısı hakkında her şey
Bazıları sadece sabahları mide bulantısı ve kusma yaşarken, hamile kadınların çoğu gün boyu aralıklarla bu sorunu yaşar. Yaygın belirtiler aşağıdaki gibidir:
Aşağıda, hızlı bir rahatlama sağlayabilen, zamanla mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı harika ev ilaçları listelenmiştir.
NOT: Bu ilaçların çoğu bilim ve hamilelik dostu olmakla birlikte, bu bileşenlerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
İşte madde madde hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya iyi gelen şeyler:
Portakalların taze ve sitrik kokusu, neredeyse burun deliklerinizle temas ettiği anda mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Mide bulantısı veya huzursuz hissettiğiniz zamanlarda bunu yapabilirsiniz.
İlgili yazı: Portakalın faydaları nelerdir?
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma çılgınlığı yaşıyorsanız, su alımınızı artırmalısınız. Midenizin buna tahammül edip edemeyeceğini kontrol etmek için içtiğiniz suyu aşamalı olarak artırabilirsiniz.
Dehidrasyonu önlemek için her gün en az 8 bardak su içmeyi unutmamalısınız. Mide bulantısı ve kusmaya yardımcı olması için biraz buz parçası da emebilirsiniz. (Kaynak)
İlgili yazı: Ne kadar su içmeliyiz?
Hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya ne iyi gelir sorusuna verilecek cevaplardan biri de zencefildir. Zencefil, kusma ve mide bulantısı için kanıtlanmış bir çaredir. Zencefilin taze aroması mide bulantısına yardımcı olabilirken, spazm önleyici etkileri bağırsak kaslarınızı gevşetir.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Günde 2-3 defa zencefil çayı içebilirsiniz.
B6 vitamini yönünden zengin yiyeceklerin alınması, mide bulantıları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. (Kaynak)
Baklagiller, kabuklu yemişler, soya, kümes hayvanları ve balıklar yeterli miktarda B6 vitamini içerir. Doktorlar ayrıca günde üç kez alınması gereken B6 vitamini (10-25 mg) için takviyeler önerebilir. Bununla birlikte, sizin için doğru takviye dozu için doktorunuza danışmalısınız.
NOT: Doktorunuza danışmadan asla takviye almamalısınız.
Nane, kendisine farklı bir koku ve tat veren mentol içerir. Nanemsi tadı ve kokusu bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olur. (Kaynak)
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Bunu günde en az 2 kez yapabilirsiniz.
Tarçın, yemek pişirmek için yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Hamilelikte mide bulantısı ve kusma problemini hafifletmeye yardımcı olabilecek antiemetik özelliklere sahiptir. (Kaynak)
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Günde en az 2 kez tarçın çayı içebilirsiniz.
Hâlâ hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya ne iyi gelir diye merak ediyorsanız, limon sizi şaşırtabilir. Limonun narenciye aroması ve kokusu, hamile kadınlarda bulantı ve kusmaya anında rahatlama sağlar. (Kaynak1 – Kaynak2) Ek olarak, limonlar genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan zengin çeşitli mineral kaynaklarıdır.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Mide bulantısı hissettiğiniz zamanlarda bunu deneyebilirsiniz.
İlgili yazı: Limonun faydaları nelerdir?
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma problemine iyi gelen şeylerden biri de rezenedir. Rezene tohumları harika bir aromaya, tada ve antiemetik özelliklere sahiptir. (Kaynak) Böylelikle kadınlar hamilelikte mide bulantısı ve kusma sorunundan hızlı bir şekilde kurtulma sağlayabilirler.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Bu çayı günde 2-3 defa içebilirsiniz.
Buğday ruşeymi, hamile kadınlarda bulantı ve kusmaya yardımcı olduğu bilinen zengin bir B6 vitamini kaynağıdır. (Kaynak)
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Bu karışımı günde birkaç kez tüketebilirsiniz.
Elma sirkesi alkali oluşturan bir sirkedir. Elma sirkesinin bu aktivitesi, vücudunuzun pH’ını korumada ve midenizdeki asit içeriğini nötralize etmede, böylece hamilelikte mide bulantısı ve kusma problemini tedavi etmede oldukça faydalıdır.
Bununla birlikte, elma sirkesinin sabah bulantısı için etkinliğini kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma yoktur.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Bu karışımı her gece bir defa içebilirsiniz.
İlgili yazı: Elma sirkesinin faydaları nelerdir?
Yoğurt, zengin bir probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler, sindirime yardımcı olan iyi bakterilerdir ve bu da hamilelik sırasında kusma semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. (Kaynak)
Gebelik döneminde mide bulantısı ve kusma için günde birkaç kase yoğurdu afiyetle yiyebilirsiniz.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya ne iyi gelir, diye arıyorsanız, kiviyi aklınızda bulundurmalısınız. Kivi, hamilelikte önemli bir besin maddesi olan folat açısından zengindir. (Kaynak) Bu, hamilelikte önemli bir gıda maddesidir ve ayrıcı mide bulantısı ve kusma gibi semptomları azaltabilir.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Mide bulantısı hissettiğiniz her zaman bunu hazırlayabilirsiniz.
Halk hekimliğinde sabah bulantısını hafifletmek için karanfil her zaman kullanılmıştır. Onlara güçlü bir aroma ve lezzet veren öjenol adı verilen bir bileşik içerirler. (Kaynak) Bu, kusma ve mide bulantısının tedavisinde yardımcı olur. Ayrıca midenizde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Günde 2 defa karanfil çayı içebilirsiniz.
Kusma, sizi susuz bırakma riskine soktuğundan, hamilelik sırasında kusmadan sonra sıvı alımınızı artırmanız önerilir. Midenizin suya tahammül edebileceğini öğrendikten sonra, sebze çorbası veya tavuktan yapılmış et suyu ve çorbaları tüketmeye başlayabilirsiniz.
Bunlar sadece size ihtiyaç duyduğunuz kalorileri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda midenizi katı yiyeceklere hazırlayan berrak sıvılardır.
Badem, çeşitli besin maddelerinin zengin kaynaklarıdır. Bademin yüksek protein içeriğinin sabah bulantısını hafiflettiğine inanılıyor. Ayrıca mide bulantısını azaltarak ve sabah bulantısını hafifleterek sindirime de yardımcı olurlar. (Kaynak)
İhtiyacın olacak şeyler:
Nasıl yapılır?
Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusmayla doğal olarak mücadele etmek için her gece biraz ıslatılmış badem tüketmenizde yarar vardır. Gün boyunca az miktarda badem de atıştırabilirsiniz.
İşte gebelik sırasında mide bulantısı ve kusmayı önlemek için bazı ipuçları:
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma çoğu zaman normaldir. Siz veya bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Ancak sinir bozucu olabilir. Yukarıdaki ev ilaçları, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı gidermeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, şiddetli veya uzun süreli kusma nöbetleri yaşarsanız, derhal doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ayrıca, yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışmak akıllıca bir karardır.
Kaynak ve ileri okuma:
Not: Konu hakkında ilgili videoyu aşağıdan izleyebilirsiniz: