Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok farklı diyet ve kilo verme planı var. Bazı insanlar gün boyunca kalori saymayı veya karbonhidrat yemeyi ve ardından geceleri günde 50 gramdan az karbonhidrat yemeyi önerir. Diğerleri bir süre vegan olmayı veya zayıflamak için takviye almayı önerir.
Yapılacak en iyi şey, hangi diyetin sizin için en iyi sonucu vereceği konusunda doktorunuzla konuşmaktır. Hangi yiyecekleri yemeniz, ne sıklıkta ve ne kadar egzersiz yapmanız gerektiği, hangi vitaminlerin alınması gerektiği vb. konularda size tavsiyelerde bulunabilir.
Bazı insanlar vegan olmazlarsa veya günde 50 gramdan az karbonhidrat almazlarsa kilo vermeyeceklerini düşünürler. Bu doğru değil. Gerçek şu ki, herkes çok fazla yiyebilir, ancak kilo vermek için yediklerini kontrol etmeli ve daha fazla egzersiz yapmalıdır.
Birçok insan eve gelen escort her öğünde bir sebze yiyerek kilo verdi. Bu, bir öğünde et veya karbonhidrat olmadığı anlamına gelir; sadece sebzeler. Bu kilo vermek için en iyi diyetlerden biridir.
Ayrıca yardımcı olmak için yapılan birçok takviye vardır. En iyi takviyelerden biri, bitkinin yapraklarından yapılan yeşil çay özüdür. Bu güçlü olan doğal bir fasulyedir. Araştırmalar, yağ yakabildiğini ve ayrıca açlığı azalttığını göstermiştir.
Yapılabilecek en iyi şey, önce bir doktorla konuşmak ve ardından hangisinin sizin için en iyi olduğunu görmek için tüm farklı yöntemleri denemektir. En iyi yol, vegan diyeti gibi en iyi kilo verme yöntemlerini bir ay boyunca alışana kadar kullanmak ve sonuçlarını görmeye alışmaktır. O zaman hangisinin sizin için en iyi olduğunu görmek için bazı yeni diyetler denemelisiniz.