Her bebeğin ihtiyaç duyduğu uyku süresi farklı olabilmektedir. Ebeveynler, bebek doğduktan sonra uyku düzenini sağlamalı ve bunu alışkanlık haline getirmelidir.
Bebeğin gelişimi için en önemli şeylerden biri uykudur. Kalitesiz ve az uyku, bebeğin halsiz hissetmesini ve bir şeyi öğrenmesini etkileyecektir. Uykusuzluk birçok şeye sebep olabilir. Bunlar; dikkatsizlik, çabuk öfkelenme, metabolic sistem bozuklukları, hiperaktive gibi sebeplerdir.
Uyku hormonuna melatonin denilmektedir ve uykulu hissetmemizi sağlamaktadır. Çok ışık olan ortamlarda melatonin salgılanmaz, karanlık bir yerdeyseniz fazlasıyla melatonin sağlanacaktır ve uykunuz gelecektir. Akşam saatlerinde fazla ışık gören bebekler, bu durumdan olumsuz etkilenecektir. Kaliteli ve düzenli uyku, bebeğin gelişimini olumlu etkilemektedir. Büyüme hormonu, uykunun ilk birkaç saatinde salgılanmaktadır. Bu sebeple düzenli uyku bebekler için aşırı önemlidir.
– Mümkün olduğunca karanlık ve sessiz bir ortamda uyutmanız gerekmektedir.
– Gecenin geç saatlerinde bebeğin uykusunu bölmeyin. Altını değiştirmek ve beslemek için sürekli gece vaktinde uykusunu bölerseniz, uyku düzeni bozulacak ve huysuzlanacaktır.
– Bebeğinizin uykusu geldiğinde direkt yatağına götürün. Bu sayede kendi kendine uykuya dalmayı geliştirecektir. Uyuması için sallamayın, bunu sürekli yaparsanız alışacak ve sürekli isteyecektir. Kendi çabasıyla uykuya dalmasına izin verin.
– Emzik kullanarak bebeği uyutmayın. Bu bebeği sallamakla aynı etkiyi yaratacaktır ve bu durumu alışkanlık edinecektir.