Kollajen almak için en uygun zaman ne zaman?
Cilt Bakımı Ipuçları / / February 16, 2021
Yo C vitamini serumunuza sabahları ve yatmadan önce gece tedavileri uygulayın - bu standarttır. Ancak, nihai ışıltıyı elde etmek için kolajen takviyenizi almanız için ideal bir zaman var mı?
Söz konusu olduğunda cildinizi içeriden yumuşatmakiki ana düşünce ekolü vardır: Bazı insanlar en iyisinin sıvı kollajeninizi yudumlayın veya sabah mideniz boşken bir takviye hapı alın (bazılarına göre mide asidi kollajeni parçalamaketkisiz hale getirir). Yine de diğerleri onu gece almanız gerektiğine inanıyor çünkü siz uyuklarken cildiniz gençleştirici sihrini (kolajen üretimini de içerir) çalıştırıyor.
Her iki argüman da ikna edici - ama hangisi doğru? Öğrenmek için iki uzmanla konuştum.
Kolajen takviyenizi almak için en iyi zamanı okumaya devam edin.
Karar
Anket yaptığım kolajen uzmanları aynı fikirde… Kolajeninizi içtiğinizde aslında önemli değil. (Nefes nefese!)
"Kollajen, günlük kolajen peptit dozunu aldığınız sürece istediğiniz zaman alınabilir," diyor global pazarlama müdürü Louise MarchesinSkinade, sıvı hidrolize kollajen içeceği. "Cildimizdeki kollajen fabrikaları olan fibroblastların, 5.500 ila 6.500 miligram arasında tükettiğinizde ateşleneceği kanıtlanmıştır. kollajen peptidler. " Daha da düşük bir dozda çalışmaya başlayabilirler: 2015 yılında yapılan bir çalışmada 2.500 miligram kollajenin etkili olduğu bulundu. -de selülit görünümünü azaltmak kadınlarda.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Ve kollajen desteğinizin midede sindirim asidi tarafından parçalanacağı fikri? Bu bir efsanedir. “Mide asidiniz aslında yemekle azalır. Yani eki asitten korumanız gerekirse, o zaman alırdınız ile yemek, ”diyor dermatolog MD Hadley King Skinney Med Spa New York'ta. "Kolajen takviyeleri aslında genellikle mide asidiniz tarafından - yiyecek olsun ya da olmasın - daha sonra kolajen oluşturmak için kullanılan amino asitlere dönüştürülür."
Dr. King ayrıca, takviyeleri vücudunuzun doğal onarım süresiyle senkronize etmek için gece almanız gerektiği inancını desteklemek için yeterli kanıt olmadığını düşünüyor. Yani, kollajeninizi Kurşun geçirmez kahvenize karıştırmayı tercih edip etmediğinizde cildiniz size teşekkür edecek (a la Meşgul Philipps) veya a rahatlatıcı, gece yüzlü.
A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült sağlık markalarında indirimleri ve özel Well + Good içeriğini seven birine benziyorsunuz. Çevrimiçi sağlıklı yaşam topluluğumuz olan Well + 'e kaydolun ve ödüllerinizin kilidini anında açın.
İlk olarak 18 Eylül 2017'de yayınlandı; 28 Temmuz 2018'de güncellenmiştir.