Kan basıncınız, kanınızın arterlerinizin duvarlarına karşı kuvvetinin bir ölçüsüdür. Yüksek tansiyonunuz varsa, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi ciddi durumlar geliştirme riskiniz yüksektir.
Cinsel ilişki ve mastürbasyon sırasında kan basıncınızın ve kalp atış hızınızın yükselmesi normaldir. Yüksek tansiyonu olan çoğu insan bile seksten ve mastürbasyondan güvenle zevk alabilir.
Cinsel aktivite genellikle hafif ila orta şiddette fiziksel aktivitenin kardiyovasküler eşdeğeridir.
Mastürbasyon ve tansiyonunuz arasındaki bağlantıya daha derine dalarken okumaya devam edin.
Mastürbasyon ve tansiyon arasındaki bağlantı nedir?
Cinsel ilişki veya mastürbasyon sırasında kalp atış hızınız ve tansiyonunuz yükselir.
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, normal kan basıncıyla cinsel aktivite sırasında kalbinizin dakikada 130 atıştan daha hızlı atması ve sistolik kan basıncınızın 170 mm Hg’yi aşması nadirdir.
Çoğu insan için, yüksek tansiyonunuz olsa bile, mastürbasyonun kan basıncınızı tehlikeli bir seviyeye yükseltmesi olası değildir.
Beyin anevrizması gibi önceden var olan bazı sağlık sorunları olan kişilerin, kan basıncında hızlı artışlara neden olan mastürbasyon gibi aktiviteleri sınırlamaları gerekebilir. Beyin anevrizması, beyninizdeki şişkin bir kan damarı felç riskinizi artırdığında meydana gelir.
Bir
Bilinen bir beyin anevrizmanız varsa, cinsel aktiviteye girmenin güvenli olup olmadığı konusunda bir doktorla konuşun.
Uyarılma ve kan basıncı
Sadece mastürbasyon değil, tüm cinsel aktiviteler sırasında kan basıncınız ve kalp atış hızınız artar.
Cinsel uyarılma, vücudunuzda sinir, dolaşım ve endokrin sistemlerinizde değişiklikler içeren karmaşık bir dizi reaksiyona yol açar.
Cinsel uyarılma genellikle dört aşamaya ayrılır: heyecan, plato, orgazm, çözülme:
- Heyecan aşaması. Heyecan evresinde kalp atış hızınız hızlanır ve tansiyonunuz yükselmeye başlar. Ayrıca artan nefes alma, cinsel organlara kan akışı ve kas gerginliği gibi diğer değişiklikleri deneyimlemeye başlarsınız.
- Yayla evresi. Yayla evresinde heyecan evresinde tansiyonunuz, kalp atış hızınız ve yaşadığınız diğer değişiklikler orgazma ulaşıncaya kadar artar.
- Orgazm. Kalp atış hızınız ve tansiyonunuz orgazm sırasında en yüksek noktasına ulaşır ve istemsiz kas kasılmaları yaşarsınız.
- Çözüm. Orgazmdan sonra, vücudunuz uyarılmadan önce hızlı bir şekilde normal işleyişine döner.
Mastürbasyonun faydaları nelerdir?
Birkaç çalışma doğrudan mastürbasyonun faydalarını incelemiştir ve şu anki kanıtların çoğu anekdottur.
Olası faydalar şunları içerir:
- stres giderici
- gelişmiş uyku
- geliştirilmiş ruh hali
- rahatlama
- cinsel gerilim serbest bırakıldı
- adet kramplarından kurtulma
- cinsel isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak
Prostat kanseri riskini azaltabilir
Bazı araştırmalar, erkeklerde sık boşalmanın daha düşük prostat kanseri riski ile bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak bağlantıyı tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Avrupa Ürolojisinde yayınlanan 2016 çalışmasında, Araştırmacılar 31.925 erkekten oluşan bir grupla 1992 ile 2010 arasındaki boşalma sıklıkları hakkında anket yaptı.
Araştırmacılar, ayda 21 defadan fazla boşalan erkeklerin prostat kanserine yakalanma olasılığının, yalnızca 4-7 kez boşalmış erkeklerden 10 yıl sonra daha az olduğunu buldular.
Kalp sağlığını iyileştirebilir
Mastürbasyon, kalp atış hızınızı hafiften orta dereceli aktiviteye eşdeğer bir seviyeye yükseltebilir.
Teorik olarak, mastürbasyonla kalp atış hızınızı yükseltmek kardiyovasküler sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Ancak şu anda bu fikri destekleyecek hiçbir çalışma yok.
Mastürbasyonun yan etkileri nelerdir?
Mastürbasyon genellikle güvenlidir. Mastürbasyonla ilgili birçok efsaneye rağmen, herhangi bir özel sağlık durumuna neden olduğu bilinmemektedir.
Dikkatli olmazsanız mastürbasyonla mümkün olabilecek bazı küçük, geçici yan etkiler.
Genital ağrı
Mastürbasyon zaman zaman genital ağrıya veya yaralanmaya neden olabilir, ancak yaralanmanın ciddi olması nadirdir.
Bir
Araştırmacılar ayrıca, kadının yüzde 71,5’inin vibratör kullanımıyla ilgili olumsuz genital semptomlar yaşamadığını da buldu.
Enfeksiyon
Mastürbasyon yapmadan önce ellerinizi yıkamak, bulaşıcı bakterileri genital bölgenizden uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Mastürbasyon yaparken vibratör veya seks oyuncakları kullanırsan enfeksiyona yakalanmamak için bunları temiz tut.
Vajinası olan bir kişinin enfeksiyon geliştirme riski, vajinadaki artan bakteri ve nem varlığı nedeniyle penisi olan bir kişiye göre daha yüksektir.
Bağımlılık
Mastürbasyon yaptığınızda beyniniz dopamin ve diğer hormonları salgılar. Dopamin, vücudunuzun ödül sisteminde kullandığı “iyi hissetme” hormonudur.
Bazı insanlar, bağımlılık davranışlarında görülenlere benzer zorunlu mastürbasyon davranışları geliştirir.
Seks bağımlılığı gibi, mastürbasyon bağımlılığı da gerçek bir zihinsel sağlık durumu değildir. Ancak aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız bir akıl sağlığı uzmanına veya seks terapistine danışmak isteyebilirsiniz:
- mastürbasyon, ilişkinizle ilgili mastürbasyon hakkındaki anlaşmazlıklar nedeniyle ilişkilerinize zarar veriyor
- Zamanında mastürbasyon yapmaya değer verdiğiniz arkadaşlarınız veya ailenizle olan planları sık sık iptal edersiniz
- mastürbasyon, işiniz veya diğer hobileriniz gibi zevk aldığınız veya değer verdiğiniz diğer günlük aktivitelere müdahale etmektir
- mastürbasyon yapmayı düşünmeden duramazsın
Suç
Bazı insanlar mastürbasyon yapmaktan suçluluk duyarlar. Ancak mastürbasyon, doğal ve sağlıklı bir cinsel aktivitedir.
Mastürbasyon yaptığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapistle konuşmanız yararlı olabilir.
Ölüm kavrama sendromu
Penisi olan bir kişi için aşırı sıkı bir şekilde mastürbasyon yapmak “ölüm kavrama sendromu” na, penisin duyarsızlaşmasına yol açabilir.
Bu duygu kaybını tersine çevirmek için, genellikle tekrar rahatlamadan önce cinsel uyarılmadan yaklaşık bir hafta ara vermeniz önerilir. Bu ayrıca tutuşunuzu gevşetmenize veya daha hafif vuruşlar yapmayı denemenize yardımcı olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Mastürbasyonun hayatınızı etkilediğinden veya sağlık sorunlarına neden olduğundan endişeleniyorsanız, bir doktor veya bir seks terapisti ile konuşmak isteyebilirsiniz.
Penisi olan bir kişi için, sertleşmekte güçlük çekiyorsanız bir doktora görünmek isteyebilirsiniz. Erektil disfonksiyon, yüksek tansiyon veya diyabet gibi tedavi gerektiren altta yatan bir nedene sahip olabilir.
Mastürbasyon yaparken aşağıdakiler gibi başka belirtiler fark ettiyseniz bir doktora görünün:
- Ağrı
- karıncalanma
- uyuşma
Götürmek
Mastürbasyon ve cinsel ilişki, kalp atış hızınızda ve kan basıncınızda artışa neden olur. Yüksek tansiyonu olan çoğu insan için bile, bu artış endişe kaynağı değildir ve yüksek tansiyonu olan çoğu insan güvenli bir şekilde cinsel aktiviteye girebilir.
Beyin anevrizması gibi kan basıncınızda hızlı bir artışla ağırlaşabilecek bir tıbbi durumunuz varsa, mastürbasyon yapmadan veya diğer cinsel aktivite biçimlerine girmeden önce bir doktorla konuşmak isteyebilirsiniz.