Egzersiz yapmak, sadece sağlıklı ve zinde kalmanızı sağlamaz aynı zamanda gebe kalma şansınızı da arttırır.
Stresin azalmasına, kan dolaşımını düzenlenmesine ve bedensel faaliyetlerin daha doğru çalışmasını sağlayarak doğurganlığın artmasına yardımcı olur.
Kısırlık sebeplerinden biri olarak kilolu olmak gösterilmektedir. Aşırı yağlanma, vücut hormon dengesinde bozukluklara neden olarak, kısırlığa yol açabilmektedir.
Östrojen seviyesi yağ hücreleri ile alakalı olduğu için aşırı kilo adet ve yumurtlama düzensizliklerine sebep olabilir. Ayrıca aşırı kilo, insülin direncini arttırır ve buna bağlı olarak erkeklik hormonu çok miktarda üretilir. Bu durum ise yumurtlamayı negatif etkiler.
Buna karşı olarak, aşırı derecede egzersiz yapan ve vücudundaki yağ oranı çok düşük olan kadınlarda östrojen eksikliği görülebilir. Ayrıca düşük kilo gonadotropik hormonunun salgılanmasını engelleyebilir ki bu da yumurtalıklardaki yumurtaların gelişimini engeller.
Eğer amaç gebe kalmak ise, ölçülü bir şekilde egzersiz yapmak altın kuraldır. Gerçekçi olmak mühimdir ve bir günde vücudun şekil alamayacağı oldukça aşikârdır. Egzersiz yapmak uzun süreli bir planlama olduğundan, esneme gibi hareketleri de içeren ve sizin de yapmaktan hoşlandığınız egzersiz türlerini yapmak, devamlılık açısından önemlidir.