- Moringa Tozu içten ve dıştan uygulanabilir
- Moringa'nın etkisi sağlıklı bitki maddelerine dayanmaktadır.
- Moringa çok miktarda antioksidan içerir
- Kilo vermek ve zayıf kalmak için Moringa
- Vejetaryenler ve veganlar için Moringa
- Moringa ile en iyi tarifler
- Moringa ile tavuk suyu için reçete
- Mercimek Moringa Sugo ile Penne için Reçete (Vejetaryen)
Yeni Süper Gıda: Moringa, sağlıklı ve yetenekli kalırken kilo vermek isteyenler için bir içsel bahşiş. Çok yönlü Moringa ağacı ve iyileştirici güçleri hakkında, burada okuyun.
- Toz halinde, kapsül formunda veya çayda olsun: Moringa'nın sağlıklı etkisi birçok antioksidan tarafından yaratılmaktadır.
- GU / Kramp + Gölling
Tüm parçaların tıbbi olarak kullanılabileceği bir ağaç çok nadirdir. Ama Moringa ağacı (ayrıca Moringa oleifera ya da yabanturpu ağacı) kökten yapraklara kadar her şeyi kullanabilir. Tüm bitki parçaları vücutta iyileşme etkisi geliştirir.
Binlerce yıldır Hindistan ve Afrika'da "mucize" olarak biliniyor şifalı bitki aynı zamanda büyüme açısından istisnai bir yetenek: Moringa ağacı bir yılda sekiz metreye kadar büyüyebilir. Ağacın toplam 13 türü vardır, türler Moringa oleifera ama en değerli olanıdır çünkü en sağlıklı maddeleri sağlar.
Moringa: Toz, çay ve çay
Moringa Tozu içten ve dıştan uygulanabilir
Mevcut Moringa toz, kapsül, yağ, çay işlenmiştir. Moringa meyveler öte yandan, henüz nadiren aldık. Farklı bölümleri Moringa ağacı ve nasıl kullanılabilirler:
Moringa kökü Bakterilere (antibiyotik) karşı çalışan değerli hardal yağı glikozitleri içerir. Kökünden Moringa tozu içten ve dıştan uygulanabilir. Bu amaçla Moringa tozu, lapa halinde karıştırılır. Moringa lapasının bir bindirmesi, kötü bir şekilde iyileşen yaralar ve yaralar için faydalıdır.
Moringa kabuğu Puanlandığında, kabuğu sakızını üretir. Geleneksel olarak mide, kulak ve diş ağrısı için önerilir.
Moringa yaprakları sayısız hayati madde içerir. Ham olarak kullanılırlar, ayrıca Moringa çayı olarak kurutulur ve kesilir veya Moringa tozu kullanılır.
Moringa çiçekler Yüksek bal içeriği nedeniyle yenilebilir ve tadı çok tatlıdır, ancak tıbbi olarak etkili hiçbir katkı maddesi içermez.
Moringa tohumu güçlü bir antibiyotik etkisi vardır. Ham, pişmiş veya kavrulmuş yenir. Moringa tohumlarından Moringa yağı kazandı.
Moringa meyveler görünümleri yeşil koşucu fasulyeleri hatırlatır ve kuşkonmaz gibi çok hoşlanır. Sebzeler gibi, pişirilir veya buğulanır. Bunlar, değerli protein ve mineraller ile portakallardan daha fazla C vitamini içerir.
Moringa'nın etkisi sağlıklı bitki maddelerine dayanmaktadır.
herşeyden önce protein, Mineraller ve vitaminler bitki kısımlarını karakterize eder. Moringa ağacı dışarı. Ayrıca, kökler, yapraklar, tohumlar ve meyveler, antosiyaninler dahil olmak üzere yüksek konsantrasyonda fitokimyasallar sağlar. Beta-karotenLutein, kuersetin, kaempferol, tanen, ellagic asit, saponinler ve terpenler.
Hakkında antioksidanlaryani hücrelerimizden önce gelen maddeler serbest radikaller korur. Bu agresif oksijen bileşikleri, UV ışığı, çevresel toksinler, alkol ve sabit gerilim gibi oksidatif stres altında vücutta üretilir. Serbest radikaller, arteriyoskleroz gibi kanser ve damar hastalıklarının gelişiminde rol oynarlar. Ayrıca cilt ve iç organların yaşlanmasını hızlandırırlar.
Moringa çok miktarda antioksidan içerir
Moringa ağacının antioksidanları, serbest radikallerle mücadelede özellikle güçlüdür. Meyve ve sebzelerden antioksidanlar ne denli güçlüdür? ORAC değeri Oksijen Radikali Absorbans Kapasitesi. Bu değer, kaç serbest radikalin yiyeceği zararsız hale getirdiğini gösterir.
Antioksidanlar yorgun: Bu gıdalar kansere karşı koruyor
Çalışmalar göstermiştir ki Moringa ağacı 10.000 ila 60.000 birim arasında bir ORAC ile, aksi takdirde iyi antioksidan tedarikçileri olarak kabul edilen diğer tüm meyve ve sebzeleri döverler.
Kilo vermek ve zayıf kalmak için Moringa
Muhtemelen, bu maddelerin büyük miktarda çay ve tam olarak damak Moringa ağacından düz, ancak toz daha acı ve keskin tadı olduğunu nedenidir.
Ama tam olarak bu acı ve keskin bileşikler Moringa kilo kaybı için çok iyi yapmaktan sorumludur. Maddelerin fazla vücut yağını eritdiği bilinmektedir. Sindirimi harekete geçirir, iştahı yavaşlatır ve daha hızlı doldururlar.
Daha fazla süper yiyecek:
- Quinoa: Sağlıklı Inkakorn yeniden keşfedildi
- Avokadodan cevizli basit superfood
- Popüler sebzeler Kale: Kale, sadece daha serin
Moringa tozu, Moringa çayı veya Moringa kapsülleri bu nedenle herhangi bir destekleyici olabilir. diyet zenginleştirmektedir. Bu arada, Moringa da bir diyet sonrası ince kalmak için uygundur, bu nedenle yo-yo etkisini önlemek için.
Vejetaryenler ve veganlar için Moringa
Ek olarak sunar Moringa Çok yüksek kaliteli, bitkisel protein - yaklaşık iki katı kadar soya. Bu sadece önemli değil azaltmak, Bitkisel protein ısrarla durgunlaşır ve kilo verdiğinde kasların acı çekmemesini sağlar.
Protein içeriği yüksek etsiz yapanlar için de ilgi çekicidir. Vejetaryenler ve vejeteryanlar bu nedenle Moringa'dan bir et ikamesi olarak faydalanırlar. Ayrıca Moringa yağı, tohumları, tozları ve kökleri çok sayıda içerir. Vitaminler ve minerallerdahil olmak üzere
- kalsiyum,
- iyot,
- demir,
- çinko,
- D vitamini,
- Vitamin B2 de
- B12 vitamini.
Bu mineraller ve vitaminler, tamamen bitkisel ve etsiz diyet için bazen çok kısadır. Moringa da vejeteryanlar ve vejeteryanlar için de yararlıdır.
Melanie Wenzel (Gräfe ve Unzer Verlag, 12,99 €) tarafından yeni bir rehber olan "Moringa: Besin mucizesi ile sağlıklı ve güzel" adlı yeni rehberde çok yönlü Moringa ağacı hakkında daha fazla bilgi edinin ve konuyla ilgili videoda:
Moringa: Mucize bitkisi böyle çalışıyor
gubuchvideo / YouTube
Moringa ile en iyi tarifler
Tüm bunlar hakkında sağlık faydaları Ancak, Moringa'nın yemek pişirmek ve baharatlamak için de uygun olduğunu unutmamak gerekir. Moringablatt tozu, aynı zamanda mahkeme sağlığını da zenginleştiren baharatlı bir maddedir.
Blue plus üzerine tıklayın ve Moringa ile üç lezzetli yemek tarifini tanıyın - Penne with Lentil Moringa Sugo!
Moringa ile tavuk suyu için reçete
malzemeler 4 kişi (yaklaşık 1.5l), 30 dk hazırlık süresi (artı 10.5 saat pişirme ve soğutma)
- 3 tavuk bacağı veya soup taze çorba tavuğu (yaklaşık 750g)
- 1 çay kaşığı deniz tuzu
- Bir demet huş ağacı
- 1 soğan
- Kekik 2-3 dal
- 1 defne yaprağı
- 5 karabiber
- 3 ardıç meyveleri
- Kuru sherry 2 yemek kaşığı
- Moring yaprak tozu 2 çay kaşığı
hazırlık:
1. Tavuk drumsticks veya tavuk göğsü soğuk durulayın ve büyük bir tencereye koyun.
2.5 litre soğuk su ile kaplayın, tuz ekleyin ve kaynatın. Köpük mala ile yükselen köpüğü toplayın.
2. Çorba yeşilliklerini temizleyin, yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Soğan ve çeyrek çıkarın. Yeşilleri ve soğanı tencereye koyun. Defne yaprağı, karabiber, ardıç meyveleri ve şeri ile kekik serpin. 2 saat kısık ateşte et suyu ile yarım kapakta kaynatın, gerekirse yükselen köpüğü temizleyin.
3. Kanatlıları et suyundan kaldırın, aksi halde örneğin bir salata için eti kullanın. Et suyu (yaklaşık 2 l) bir elek içinden ikinci bir tencereye dökün, 8 saat boyunca kapatın, tercihen gece boyunca soğutun.
4. Ertesi gün katılaşmış yağı bir kaşıkla çıkarın. Et suyunu tekrar kaynatın ve açık bir kapta 20-30 dakika 1.5 litre kaynatın. Isıdan çıkarın, biraz soğumaya bırakın, sonra Moringa Tozu ile karıştırın. Suyu, tofu küpleri ve frenk soğanı ile veya bir ek olarak ince bir sebze şeridi ile istediğiniz şekilde servis edin.
Karidesli Tay salatası tarifi
malzemeler 4 kişi için 30 dakika hazırlık süresi (artı 30 dakika marine)
- 100 gr cam erişte 4 taze soğan
- 1 büyük havuç
- 300 gr salatalık
- 1 kırmızı soğan
- 200g ananas
- 1 kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı balık sosu
- Moring yaprak tozu 2 çay kaşığı
- 2 çay kaşığı ham şeker kamışı
- 2 çorba kaşığı yağ
- 3 Tay fesleğen kaynaklanıyor
- 2 yemek kaşığı kavrulmuş yer fıstığı
- 200 gr çiğ kabuklu karides
hazırlık:
1. Cam erişteleri ambalaj üzerindeki talimatlara göre pişirin, daha sonra tahliye edin ve makasla kesin. Taze soğanı yıkayın, temizleyin ve ince dilimler halinde kesin. Havuçunu soyup, salatalıklarını soyun ve çekirdek haline getirin, bir rende ince şeritler halinde kesin. Soğanı soyup yarıya bölün ve şeritler halinde kesin. Ananasını soyun, saplarından çıkarın, parçalara ayırın ve ince dilimler halinde kesin. Yarım biberi yarıya, temiz, yıka ve ince zar halindeki yarıya bölün.
2. Limon suyu, balık sosu, moringa tozu, şeker, 5 yemek kaşığı su ve 1 çorba kaşığı yağı pansuman için bir kapta karıştırın. Bütün malzemeleri sosta çevirin, 30 dakika bekletin.
3. Fesleğen yapraklarını çıkarın, ovalayın ve doğrayın. Fıstık ezmesi. Karidesleri durulayın, kurulayın ve 2-3 dakika boyunca her iki tarafta kalan yağ ile bir tavada kızartın. Tay fesleğen ve kavrulmuş fıstık serpin salata. Karidesleri salataya dağıtın.
Mercimek Moringa Sugo ile Penne için Reçete (Vejetaryen)
malzemeler 4 kişilik, 40 dakika hazırlık süresi
- 500g huş ağacı
- 1 soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 kırmızı biber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 100g kırmızı mercimek
- 250m sebze suyu
- 1 kutu topaklı domates (400 g)
- 1 çorba kaşığı salça
- 400g penne makarnası
- Tuz ½ demet maydanoz karabiber 1 tutam şekerli rendelenmiş kabuğu ve ½ organik kireç suyu
- 1 çorba kaşığı Moringa tozu
hazırlık:
ilkYeşil yeşili temizleyin, yıkayın veya soyun. Havuçları ve kerevizi ince doğrayın, pırasayı yarıya ve ince yarım halkalara kesin. Soğan ve sarımsak çıkarın, acı biber ve koru, ince zar temizleyin.
2. Yağı büyük bir tencerede ısıtın, soğanları camlı sosta kızartın. Sebzeler ekleyin ve 3 dakika pişirin. 1 dakika sarımsak, biber ve mercimek ve buhar ekleyin. Et suyu, domates ve domates salçasını karıştırın ve kaynatın. Yumuşak bir ısıda 15 dakika bekletin ve pişirin.
3. Aynı zamanda, erişteleri temizleyene kadar erişteleri bol tuzlu suda pişirin. Maydanoz durulayın, kuru sallayın, yaprakları soyulabilir ve ince doğrayın.
4. Sugoyu tuz, karabiber, şeker, limon kabuğu rendesi ve meyve suyu ile doldurun. Isıdan çıkarın, biraz soğumaya bırakın, sonra Moringa Tozu ile karıştırın. Makarnayı boşaltın ve karıştırın. Maydanoz serpilir servis yapın.
Acai'den Yakon'a: Süper yiyecek ne kadar sağlıklı?