Tahminimce oldukça gençsin ve libidon da tavan seviyede. Hızlı çalışan hormonların nedeniyle sık sık seks isteğin oluşuyor ve biraz ara verdiğinde heyecanını kontrol edemeyip daha erken boşalıyorsun. Senin de söylediğin gibi, bir sorunun yok ama yatakta ustalaşmak ve hazzı uzatmak için birkaç egzersize ihtiyacın var. Alttaki egzersizler, daha uzun ve keyifli bir seks hayatı için herkese gerekli, yapması kolay, üstelik keyifli de.
İlki, kadınlara olduğu gibi, erkekler için de son derece faydalı olan Kegel egzersizleri. Bunun için önce idrar ve spermin akışını kontrol eden pelvik kaslarını tespit etmen gerek. Bu kasları tarif etmenin başka yolu olmadığı için, en kolay yöntem çişini yaparken akışını durdurmandır. O sırada kullandığın kaslar pelvik kaslarındır ve durdurma sırasında yaptığın hareket de Kegel egzersizidir. Yerini tespit ettiğine göre, bu kasları gün içinde dilediğin yerde, dilediğin zaman kasıp bırakarak Kegel egzersizlerini yapabilirsin; ilki pelvik kaslarını günden güne artan sayıda kasıp bırakmaktır. Diğeri ise kasıp, belli bir süre tutmak, sonra aynı süre kadar dinlendirip, yeniden kasmaktır. Zamanla süreyi de, kasıp bırakma sayısını da arttırman gerekir.
Diğer yöntem ise; dur-başla tekniği. Bunu mastürbasyon yaparak geliştirebilirsin. Cinsel heyecanını 1’den 10’a kadar bir seviyede düşün. 1 hiç bir şey hissetmediğin nokta, 10 ise orgazm sırasında hissettiklerin. 7-8 ise dönüşü olunmayan nokta. Mastürbasyon yaparken 7-8’e geldiğinde dur ve heyecanın 5-6 ya inene kadar bekle. Sonra yeniden başla ama boşalma. Boşalman yaklaştığı anda kendini durdurmayı bu şekilde öğrenebilirsin. Eğer kendini durdurmakta zorlanırsan penisinin başından veya kökünden sıkarak orgazmı önleyebilirsin. Bu egzersizi her hafta birkaç kez uygularsan, mastürbasyonunu 30 dakikaya kadar çıkarabilirsin. Bir sonraki aşama, seks sırasında da 7-8’e yaklaştığın zaman, hareketsiz kalıp, gerekirse partnerinden biraz uzaklaşman. Bu arayı pozisyon değiştirmek için de kullanabilirsin. Başta kendini durdurma işi sana işkence gibi gelse de, sonuçta hem sen, hem partnerin çok daha tatminkâr ve uzun bir cinsel hayata kavuşacaksın.
Sorularınızı email@example.com ye gönderebilirsiniz.