Bazen biraz uyku borcu biriktirmek veya sirkadyen döngüsünüzle savaşmak normaldir. Belki çocuğunuz hastalanır ve geçici olarak 24 saat bakım gerektirir. Ya da belki de senin işin ara sıra gece vardiyasında kalmanı gerektirir. Fakat doğal olmayan - veya sağlıklı olmayan - sürekli olarak uyku kredi limitinizi maksimize eder veya vücudunuzun uyku programını kronik olarak değiştirir. İnsan bedeni düzenli ve düzenlenmiş bir temelde katı bir dinlenmeye sahip olmalı ya da her türden problemler ortaya çıkacaktır. Uyku bozukluğu olan kişiler için, uygun bir uyku almamak, eğer varsa, yaygın bir konudur.
Uyku bozuklukları, kişinin günlük yaşamında büyük yankı uyandırabilir ve uzun vadeli sağlık durumunu etkileyebilir. Uyku yoksunluğu ve diğer problemli belirtiler genellikle olumsuz etkilere yol açarak sonuçlanır. almak Obstrüktif uyku apnesi, Örneğin. Bu uyku bozukluğunu geliştiren insanlar tekrar tekrar, ve çoğu zaman bilmeden, boğazlarındaki kasların gevşediği ve ağızlarındaki ve boğazlarındaki yapıların hava yollarını tıkayarak hareket ettiği gece boyunca kendilerini uyandırırlar. Bir apnesi olan kişinin beyninin hiçbir havanın gelmeyeceğini fark etmesi durumunda, uykuyu uyanık bir şekilde kasları sıkmak ve solunum yolunu temizlemek için sarsacaktır. Bu, gece apnesi üzerinde, uyku apnesine sahip insanların hiçbir zaman anlamlı dinlenme döngüleri elde etmeyecekleri anlamına gelebilir.
Bu bozukluğu yaşayanlar genellikle uyurken ne kadar huzursuz olduklarından habersizdirler, ancak yeterli aksama süreleri, gün boyunca aşırı yorulmalarına neden olur. Devam eden gündüz uyuşukluğu yeterince kötüyse, insanların irritabl, irrasyonel ve odaklanmamış olmasına neden olma eğilimi ile birlikte uyku apnesi ayrıca, daha yüksek felç ve kalp yetmezliği riskine yol açabilen hipertansiyon da dahil olmak üzere çok daha ciddi sonuçlara katkıda bulunur.
Neyse ki, obstrüktif uyku apnesi genellikle kolay bir şekilde teşhis edilir ve diğer uyku bozuklukları gibi uyku laboratuarına yapılan bir ziyaretle tedavi edilir. Sonraki sayfalarda, uyku laboratuarlarına daha yakından bakacağız ve ne yapıyorlar.
Aşırı yorgunluk duyduklarını ya da uyku ile ilgili diğer sorunlarla karşılaştıklarını hissedenler için, ilk savunma hattı genellikle ön değerlendirme ve fiziken birinci basamak hekimdir.
Randevu almadan önce, hastalara birkaç hafta boyunca bir uyku günlüğü tutmaları önerilir. Topladıkları bilgiler sabahları ne zaman yatağa girip kalktıklarını, ayrıca gün içinde dinlenip dinlenmediklerini ya da ciddi bir şekerleme ihtiyacının olup olmadığını da içermelidir. Onlar da onların uyku kalitesini kaydetmek istiyorum. Uykuya dalmak uzun sürdü mü? Uyandılar mı? Kaç sefer? Ne kadar süreliğine? Bu tür bir bilgi ile silahlı olarak gelmek, doktorun altta yatan bir nedeni belirlemesine yardımcı olacaktır.
Eğer PCP konuyu teşhis edemiyorsa ya da nedenden şüpheleniyorsa ama onay gerektiriyorsa, bir uzmanı görmek için o hastayı bir uyku laboratuvarına yönlendirebilir. Uyku hastalıkları tedavisinin önemi daha belirgin hale geldiği için uyku laboratuarları giderek yaygınlaşmaktadır. Bazı 70 milyon Amerikalı bir uyku bozukluğu yaşıyor ve 80'den fazla farklı tipte bozukluk var, semptomlar biraz değişebilir [kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi]. Hastalıkların çoğu hafif rahatsızlıklardır, bazıları ise şiddetli rahatsızlıklardır ve ölümcül olabilirler. Bazıları oldukça yaygındır - genel uykusuzluk gibi, herhangi bir zamanda yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30'unu ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'unu kronik olarak etkiler [kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi]. Diğerleri inanılmaz nadir görülür - dünyadaki sadece 40 aile üyesini etkileyen ölümcül ailesel uykusuzluk gibi [kaynak: 20/20]. Uyku bozukluğu olarak kabul edilen diğer problemler arasında huzursuz bacak sendromu, alışılmış horlama, uyku hali, uyku felci, konfüzyon arousals, diş taşlama ve sirkadiyen ritim uyku bozuklukları sayılabilir.
Uyku laboratuarlarında, hastalar bir uzman tarafından görüşülür ve bundan sonra, polysomnogramya da uyku çalışması. Test sırasında teknisyenler ve teknologlar, hastaları uyku bozukluklarını teşhis etmek için çeşitli şekillerde izlerler. Polisomnogramlar genellikle gece uyku çalışması şeklini alırlar, ancak gün içerisinde narkolepsi gibi durumları teşhis etmek için de olabilirler. Obstrüktif uyku apnesi gibi tedavi cihazları gerektiren uyku bozuklukları tanısı konan kişiler, cihazların kalibre edilmesini sağlayabilir. Bazı uyku laboratuarları da uyku araştırmalarına katılıyor, bilimsel çalışmalara yardımcı olmak için gönüllüleri işe alıyor.
Sırada, bir gecede polisomnogram sırasında neler olup bittiğini araştıracağız.
Polisomnografik kayıt seansları için hazırlıklar genellikle böyle devam eder.
Bir gece uyku çalışması şeklinde bir polisomnogramın adımlarına bakalım. Hasta pijama, diş fırçası, kitap, yastık ve sabah kıyafeti gibi eşyalarla silahlandırılır. Uyku laboratuarı çalışanları, PJ'lerini koyabildiği ve geceye yerleşebilecekleri özel bir odaya kadar eşlik ediyor.
Ardından, bir laboratuar teknisyeni, hastanın cildine ve kafa derisine bir dizi elektrot takar, göğsünü ve belini kuşatmak için iki kemerle birlikte. Bunlar, uyurken nefes almak için ne kadar çaba sarf ettiklerini ve başka bir ekin oksimetre Kanında ne kadar oksijen olduğunu ölçer.
Bununla birlikte, elektrotlar en önemli bileşenlerdir - akşam boyunca her türlü aktiviteyi kaydederler.Farklı olanlar farklı testler yapmaya adanmıştır: elektroansefalo (EEG) beyin dalgalarını ölçer elektromyogram (EMG) kas aktivitesini ölçer, elektrookülogram (EOGgöz hareketlerini ölçer ve elektrokardiyogram (EKGkalp aktivitesini ölçer. Uyku laboratuvarı teknologları, burun ve ağızdan hava akışını ölçmek için bir algılayıcıya bağlanacak ve vücut hareketlerinin görsel bir kaydı için snores ve bir video kamera kaydı yapacak bir mikrofon ayarlayacaklar.
Hastalar biraz zaman geçiriyor, belki de televizyonu okuyor ya da seyrediyorlar, ve hazır olduklarında uykuya dalarlar. Tuhaf görünebilir, ancak uyku laboratuarlarına göre, çoğu hastanın uykuya dalması çok zor değil - ya da en azından, sürece dahil olan elektrotlar ve diğer garip aparatlar konusunda çok fazla sorun var. Daha sonra akşam boyunca, tüm sonuçlar izleme istasyonuna akacaktır. Sonuçlar bir kez bulunduğunda, bir uyku laboratuvarı uzmanı sonuçları bir tanı belirlemeye ve uygun bir tedavi şekli üzerinde karar vermeye çalışacak şekilde yorumlayacaktır.
Bir sonraki sayfada, bir kişinin uyku laboratuarından alabileceği ortak tedavilerden bazılarına bakacağız.
Tüm uyku bozuklukları doğrudan tedaviye ya da önceki sayfada tarif edilene benzer bir tam polisomnogram gerektirmez. Ve uyku bozukluğu olarak kabul edilen tüm şartlar, üzücü olan veya bunlara maruz kalan kişi için aşırı derecede zarar verici değildir. Yine de, daha küçük rahatsızlıkları olan kişiler bile, tedavi görmek için uyku laboratuar personeli tarafından değerlendirilip potansiyel olarak hafifletilebilir. almak patlayan kafa sendromu - kulağa çok daha az dramatik bir şey. Bozukluk, uyuyan uyuyanların uyanık olduğu yüksek sesle hayal edilen sesler ile karakterizedir. Birçok insan için, bu tür bir şey basitçe ara sıra bir sıkıntıdır ve sadece bunu zayıflatıcı bir şekilde tecrübe eden insanlar bir uzmanla konuşmak konusunda endişelenmelidir.
Çocukluk çağında pek çok uyku bozukluğu yaygındır, ancak uykusuzluk ve uyku terörü gibi erişkinlikten kaybolabilir, bu yüzden yetişkinler hala onları yaşıyorsa, bu bir uyku doktorunu ziyaret etmesine sebep olabilir. Özellikle de geleneksel olarak çocuklarla bağlantılı koşullar yaşayan birçok yetişkin için, başka bir altta yatan uyku bozukluğunun veya belirli bir ilaç, akıl sağlığı bozukluğu, tıbbi durum veya madde kötüye kullanımının bir sonucu olabilir. Aslında, bu diğer faktörler sıklıkla ek uyku bozukluklarını tetikler.
Uyku bozuklukları için tedaviler çılgınca değişir. Obstrüktif uyku apnesi için standart olan sürekli pozitif hava yolu basıncı, yaygın olarak adlandırılır CPAP. Yatmadan önce, bir CPAP sistemi kullanması gereken insanlar bir maske takar ve bir fan ve bazen bir nemlendirici içeren küçük bir duvar ünitesini açarlar. Maske tam olarak yerine oturduğunda, fandan gelen hava kişinin hava yolunu açık tutar.
Uyku laboratuar çalışanları, farklı basınç ayarları farklı insanlar için daha iyi çalıştığı için, hastalara, havanın ne kadar hızlı aktığını ince ayar yapmalarına yardımcı olur. İdeal hava akışı ve nem seviyelerini bulmak için, uyku laboratuarları, CPAP'nin ne kadar iyi performans gösterdiğini inceledikleri bir titrasyon prosedürü uygularlar. Yeni CPAP üniteleri bir hastanın kullanımını bile izleyebilir ve uyku laboratuarındaki teknoloji uzmanları bu bilgiyi makinenin programlamasını daha fazla kalibre etmek için kullanabilir.
Uyku laboratuarlarında uyku bozuklukları için önerilen diğer tedaviler şunlardır: parlak ışık tedavisi ve melatonin takviyeleri Bir kişinin iç sirkadiyen ritmiyle ilgili sorunları tedavi etmek. İlaçlar uyku bozuklukları için de reçete edilebilir ve bazen insanların daha sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi stratejileri kullanılır. Bunlar, dış uyaranların daha iyi nasıl kontrol edileceğini, uyku programlarıyla ilgili sıkı kalıpların ve kısıtlamaların nasıl kurulacağını, gevşeme tekniklerinde yetkin hale gelmeyi ve biyofeedback ipuçlarını anlamalarını öğrenmeyi içerebilir. Psikoterapi oturumları bir yönetim planında başka bir varlık olabilir.
Uyku uzmanları ayrıca, daha akıllı bir şekilde nasıl çalışacakları konusunda uyumakta zorlananları eğitebilirler uyku hijyeni. Bu, yemek yemekten, sigara içmekten, içmek ve uyumaya yakın bir yerde egzersiz yapmaktan kaçınmanın yanı sıra uygun bir uyku ortamı oluşturmak gibi sağduyulu adımlar içerir. Çok iyi bir gece uykusu çekmeye gidebilir ve insanların bunu bilmesini sağlamak için uyku laboratuarları mevcuttur. Bir sonraki sayfada daha fazla bilgi.