Yıldızları yakalama hareketi
Bu ısınma egzersizi duruşunu düzeltmeye ve sırtınızı güçlendirmeye yardımcı olur.
Düz durun ve başınızı geriye doğru bükün. Bu pozisyonda kollarınızı yukarı doğru uzatın ve gökyüzünden yıldız topluyormuşsunuz gibi elinizi yumruk haline getirin. Dilediğiniz kadar tekrarlayın.
Sıkı göğüsler için 10 kolay egzersiz
Sarkık göğüslerden kurtulmanın yolu göğüs egzersizleri yapmaktır. Bu 10 kolay egzersiz için hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok. İşte güzel göğüsler için yapmanız gereken 10 kolay egzersiz.
29 Mayıs 2018
/
Kadın sağlık