Forum üyelerinin verdiği program örneklerine baktığımızda,bir bölgeye uygulanan egzersiz sayısının çok fazla olduğunu görmekteyiz...örneğin sadece göğüs kasları için 6-7 değişik egzersizin aynı idman da yapılması gibi... Öğrendiğim kadarıyla büyük kas grupları için 3,küçük kas grupları için 2 hareketin kas gelişimi için yeterli olacağı.. Hocalarımızın vereceği bilgiler ile büyük yanlışlardan dönmüş oluruz.. Şimdi den teşekkürler..