Lavanta kokusu nedeniyle sabun ve şampuan gibi kozmetiklerde sıklıkla kullanılır, ancak yaygın olarak bilinmeyen birçok tıbbi özelliğe de sahiptir.
Lavanta, kaygıyı azaltmak, uykuyu iyileştirmek ve ağrıyı yönetmek için kullanılabilir.
Lavanta, güney Avrupa, kuzey ve doğu Afrika, güneybatı Asya ve güneydoğu Hindistan'a özgü bir bitki grubuna aittir.
Lavantaların tıbbi amaçlar için kullanımı tarih boyunca bilinmektedir. Orta çağlarda lavanta doktorlar tarafından epilepsi ve migren ataklarını tedavi etmek için kullanıldı.
Lavanta esansiyel yağı ağızdan alınabilir, solunabilir veya cilde yağ veya losyon olarak topikal olarak uygulanabilir.
Lavanta unsurları
Lavanta esansiyel yağının genotipi, ortamı ve işlenmesi bitkinin kimyasal bileşimini etkiler. Farklı lavanta türleri de farklı elementler içerir.
Lavanta ana unsurları:
linalol
Linalil asetat
sineol
terpinen
kâfur
Hem linalool hem de linalil asetat, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Lavanta mekanizmaları
Lainalool ve linalil asetat hem antienflamatuar hem de antioksidan özelliklere sahiptir.
Lavanta esansiyel yağı, LPS kaynaklı enflamatuar yanıtları durduran HSP70'in aktivitesini arttırır.
Lavanta esansiyel yağı ayrıca GABA reseptörü bağlanmasını engelleyerek sakinleştirici bir etkiye neden olabilir ve kaygıyı azaltabilir.
Lavanta sağlık yararları
Lavanta stresi azaltır
Lavanta yağı kan basıncını düşürür, kalp atış hızını düşürür, vücut sıcaklığını düşürür, bu da akut stres yanıtında bir azalmaya işaret eder. Endişe, duygusal ağrı ve ağrı algısını azaltır.
Lavanta, stres toleransının arttırılması için bir sinyal olan kalp atış hızı değişkenliğini arttırır. Ancak, bu etki kısa sürelidir.
Lavanta kaygı ve depresyonu azaltır
Lavanta, rahatlamak için beyin dalgalarını arttırır (alfa ve teyze).
Farelerde lavanta yağı alımı oral olarak voltaj kontrollü tip N ve tip P / Q kalsiyum kanalları yoluyla kaygılarını hafifletti. Anksiyete bozukluklarından sorumlu beyin bölgesi olan hipokampusu engellediler.
Bir çalışma, doğum yapan 140 kadınlarda, günlük lavanta soluduğunda kaygı düzeylerinin, stresin ve doğum sonrası depresyonun önemli ölçüde azaldığını buldu.
Düşük endişe seviyelerine neden olan durumlarda, lavanta kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur, kalp atışları arasındaki değişimi arttırır, ter sekresyonunu azaltır, bu da endişe seviyelerinde bir düşüş olduğunu gösterir. Kalp atış hızları arasındaki çeşitliliğin arttırılması, strese daha fazla tolerans gösterir.
Daha fazla kaygı düzeyine neden olan durumlarda, lavanta kadınlarda kalp atış hızı ile erkeklerde ter salgısı arasındaki değişimi artırır. Bununla birlikte, kalp atışları arasındaki varyasyondaki bir artış, kadınlarda kaygıdaki hafif bir azalmaya işaret ederken, ter sekresyonundaki bir artış erkeklerde ters etkiyi göstermektedir.
Lavanta uyku kalitesini artırır
Lavanta solumak uykusuzluğa yardımcı olabilir ve stres reaksiyonlarını azaltarak, rahatladığınızda kalp atış hızınızı azaltarak ve kalp atışları arasındaki değişkenliği kısaca artırarak uyku kalitesini artırabilir.
Lavanta yağı daha uzun ve daha sıkı uyumaya izin vererek uyku verimliliğini arttırır. Sabah yorgunluğu gibi gece uyanık kalma süresini azaltır. Lavanta da endişeyi azaltır.
Hepsi sağlıklı olan bir 31 katılımcının katıldığı bir çalışma, lavantanın derin uykuda geçirdiğimiz süreyi arttırdığını buldu. Kadınlarda lavanta hafif uyku evresini arttırdı ve REM uykusunu azalttı, erkeklerde ise etki tam tersi oldu.
Bilim adamları lavanta maruz kalan 10 sağlıklı kadınlarda beyin aktivitesini incelediler. Araştırmalar, lavantanın hem beyin uyanığını hem de rahatlama hissini arttırdığını göstermiştir.
Lavanta beyin fonksiyonlarını iyileştirir
Bir çalışma, lavanta, biberiye, limon ve portakal esansiyel yağları ile yapılan aromaterapinin, Alzheimer hastalığı olan 17 yaşlı hastalarda bilişsel işlevi arttırdığını buldu.
Lavanta antienflamatuar etkisi vardır
Lavanta esansiyel yağı antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu bitki akciğerlerde iltihabı durdurur ve bronşiyal astımı önler.
Lavanta yara iyileşmesini arttırır
Lavanta yaraları, yanıkları, ülserleri ve diğer cilt hastalıklarını tedavi eder. Efsanelere lavanta yağı sürmek iltihabı, ağrıları, ebatları ve iyileşme süresini azaltır.
Lavanta ağrı ve kaşıntıyı azaltır
Lavanta esansiyel yağı, böceklerin ısırmasından kaynaklanan kas ağrısını ve kaşıntıyı hafifletebilir. Lavanta ile yapılan aromaterapi eklem ağrısını hafifletebilir. 30 sağlıklı deneklerde ve 34 böbrek hastalarında, iğne batması ağrısının şiddeti, site lavanta esansiyel yağı ile tedavi edildikten sonra azaldı.
Lavanta adet krampları rahatlatır
İki çalışma, karın bölgesinin aromaterapi masajı için kullanılan lavantanın adet kramplarının şiddetini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.
Lavanta baş ağrısı ile yardımcı olur
47 hastalarını içeren bir klinik deney, lavanta yağının solunmasının, baş ağrısının şiddetini plaseboya kıyasla önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
Lavanta saç büyümesini artırabilir
Saç dökülmesine başlayan ve lavanta, kekik, biberiye ve sedir esansiyel yağlarının bir karışımını masaj yapan 86 hastalarında saç dökülmesi semptomlarında düzelme gözlendi.
Lavanta yan etkileri
Düzenli olarak lavanta ve çay ağacı yağları içeren ürünleri düzenli olarak uygulayan üç ergenlik öncesi erkek çocuk, meme dokusunda bir artış olan ve bu yağlarda bulunan östrojenik ve testosteron bloke edici özelliklerinden kaynaklanan jinekomasti geliştirmiştir.
Yüksek konsantrasyonlarda lavanta yağı insan derisi hücreleri için toksik olabilir.
Havayla temas ettiğinde, lavanta yağı okside olur ve cildi tahriş eden, döküntülere neden olabilecek kimyasallar üretir.
Lavanta'nın ortak yan etkileri şunlardır:
- Karın ağrısı
- mide bulantısı
- Zayıf sindirim
Lavanta kullanımıyla ilgili kısıtlamalar
Kısa lavanta tedavisi göreceli olarak güvenli olmasına rağmen, bu bitkinin insanlar üzerindeki tüm etkileri bilinmemektedir. Lavanta etkinliğini belirlemeden önce daha uzun vadeli araştırma ve klinik çalışmalar yapılmalıdır.