Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, depresyon dünya çapında yaklaşık 300 milyon insanı etkiliyor.
Depresyon nedir ?
Depresyon, kişinin uzun süre (en az iki hafta) depresif hissettiği, eskiden eğlenceli olan aktivitelere olan ilgisini kaybettiği ve günlük işleri yapamadığı bir hastalıktır.
Kadınlarda depresyon erkeklerden çok daha sık gelişir.
Depresyon bir zayıflık belirtisi değildir, melankoli veya PMS değildir. Herkesi etkileyebilecek bir hastalıktır.
Depresyon: Belirtileri nelerdir?
Farklı derecelerde depresyon vardır: hafif, orta ve şiddetli. Her şey semptomların sayısına ve ciddiyetine bağlıdır. Manik dönemlerin oluşup oluşmadığını düşünmek de önemlidir.
Türü ne olursa olsun, depresyon kronik olabilir (uzun bir süre boyunca gelişir) ve relapslarla (özellikle depresyon tedavi edilmezse) epizodik olabilir.
Tekrarlayan depresif dönemlere tekrarlayan depresif bozukluklar denir.
Depresyon belirtileri:
- Baskı,
- Faiz kaybı,
- Sevinç hissedememe,
- Hayati enerjinin azalması, pasiflik,
- Endişe,
- Uyuşukluk veya uykusuzluk,
- Düşük konsantrasyon
- İştah kaybı,
- Kendine güvensiz,
- Suçluluk veya umutsuzluk duyguları,
- İntihar düşünceleri.
Depresyonun tüm belirtileri ortaya çıkmayabilir. Ve depresyonun kaç belirtisinin tespit edildiğine ve nasıl ifade edildiğine bağlı olarak, depresyon hafif, orta veya şiddetli olarak sınıflandırılır.
Hafif bir formu olan bir kişi, normal işi yapmakta biraz zorluk çeker, ancak kişinin genel sonucu ve işleyişi üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur. Şiddetli bir depresyon biçimiyle, bir kişi sosyal işlevlerle ve hatta günlük ev işleriyle baş edemez, yalnızca en basit ev işlerini yapabilir.
Depresyon da bipolar bozukluğun bir parçasıdır. Bu durumda, depresif ve manik dönemler arasında tamamen normal yaşam dönemleri vardır. Manik evrede kişi heyecanlı, neşeli veya sinirli bir ruh hali içindedir, hiperaktiftir, çok konuşur ve az uyur ve benlik saygısı artar.
Depresyon neden olur ? Nedenleri :
Depresyonun tek bir nedenini adlandırmak imkansızdır, çünkü depresyon sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin karmaşık etkileşiminin bir sonucu olarak gelişir.
Çoğu zaman, olumsuz olaylar depresyonu tetikler: iş kaybı, sevilen birinin ölümü, psikolojik travma, şiddetli stres. Buna karşılık, depresyon stres direncini zayıflatabilir, normal yaşamı bozabilir, yaşam durumunu kötüleştirebilir ve bu da depresyonun daha şiddetli hale gelmesine neden olabilir.
Depresyon ve fiziksel sağlık arasında bir bağlantı vardır. Örneğin, kardiyovasküler hastalık depresyona yol açabilir ve bunun tersi de olabilir.
Depresyon nasıl önlenir ?
Depresyonu önlemek için olumlu düşünmeyi öğrenin. Zor bir yaşam durumunda, olumlu anlar bulmaya çalışın. Örneğin boşanma, skandalları unutmak, bir ruh eşi bulmak için bir şans verir.
Tabii ki, parlak tarafı bulmanın neredeyse imkansız olduğu durumlar vardır (örneğin, sevilen birinin ölümü). Bu nedenle, tüm duyguları kendinize saklamamak önemlidir: düşüncelerinizi, korkularınızı arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle veya benzer duygular yaşayanlarla paylaşın (Ukrayna’da eşit düzeyde çalışan merkezler vardır).
Herkesi memnun etmeye çalışmayın, ulaşılabilir hedefler ve hedefler belirlemeyin ve işi dinlenmeden ayırmayın.
Egzersiz yapın ve çocuklarınıza aktif bir yaşam tarzı öğretin. Alkol ve uyuşturucudan vazgeçin – depresyonu şiddetlendirirler.
İki haftadan uzun süredir yorgun, kayıtsız veya endişeli hissediyorsanız, doktorunuza görünün. İlk olarak – aile doktoruna veya terapiste, durumunuzu değerlendirebilecek ve gerekirse bir uzmana sevk edebilecektir.
Depresyonda tedavi süreci
Hafif bir depresyon türü, belirli psikoterapötik yöntemler kullanılarak ilaçsız tedavi edilebilir. Ancak orta ve şiddetli formlarda tıbbi tedavi ve kalifiye uzmanlarla psikoterapi gerekebilir.
Antidepresanlarla depresyon için kendi kendine ilaç tedavisi çok tehlikelidir. Antidepresanlar sadece reçeteyle alınabilir. Bu kuralı görmezden gelmek, depresyonun artmasına neden olabilir.