Durumdaki Gerçek Kadınlardan 5 Depresyon Sözü
Zihinsel Zorluklar / / February 16, 2021
HŞaşırtıcı bir istatistik var: Her yıl 15 yetişkinden biri depresyon yaşayacak Amerikan Psikiyatri Derneği ve her altı kişiden biri, sağlık durumlarının bir noktasında depresyon yaşayacaktır. ömürler. Kadınların depresyon yaşama olasılığı erkeklerden neredeyse iki kat daha fazladır. (Yani akıl hastalığının gerçek olduğunu düşünmeyen tüm insanlar için… geri çekilin.)
Zihinsel sağlıkla ilgili konuşma değişmeye başlamış olsa da, hala tartışılması zor bir konu olabilir. Fakat ruh sağlığı hakkında konuşmalar yaratmak damgalanma ile mücadele etmeye devam etmenin yollarından biridir. Carol (mahremiyetini korumak için soyadını tuttuk) bana "Bundan bahsetmenin gerçekte izolasyon duygularını azaltan bağlantılar yarattığını fark etmemiştim" dedi. Öyleyse konuşmaya başlayalım. Beş kadından geçmiş yaşamlarına depresyon hakkında anlatabilmelerini dilediklerini paylaşmalarını istedim. İşte söyledikleri.
1. Depresyon izole ediyor ...
“Onu deneyimleyene kadar asla tam olarak anlamazsınız. O yalnızlık hissinin ne olduğunu asla tam olarak anlamadım... Mücadele ettiğim ana semptom, ve çocukluğumu tekrar düşünmek her zaman uğraştım, kaçırdığımı [hissetmek] hayat. Ama aynı zamanda depresyon beni her zaman şaşırtan kendimi izole etmeye zorluyor. Hiç bir anlamı yok."—Alexandra
2. …ama sen yalnız değilsin
"Keşke başka kaç kişinin [depresyondan] etkilendiğini ve yalnız olmadığımı bilseydim. Depresyonu ilk yaşadığımda, bunu gerçekten bilen sadece ailemdi. Ruh sağlığını anlamıyorlar ve bende bir sorun varmış gibi hissettim. Depresyon normaldir. " —Annie
3. Yanlış bir şey yapmadın
Yanlış yaptığım hiçbir şey yok. İyi günler ve kötü günler vardır. Kötü günlerde kendinize karşı nazik olun. Bunun hakkında konuşmak, yardım ve destek almak kesinlikle sorun değil. Kötü bir günde ne kadar kötü hissediyorsan, yarın daha iyi olacak. " —Carol
4. Yardım istemekte sorun yok
"Geçmiş halimle konuşabilseydim… keşke daha iyi başa çıkabilseydim. Üniversitede depresyona ilk başladığımda aşırı içki içtim ve duygularımı "uyuşturmak" için gerçekten çok kötü kararlar verdim. Ailem ya da arkadaşlarımla konuşmadım - ama dürüst olmak gerekirse, şimdi bile hala suçlu hissediyorum ya da mutlu olmalıyım gibi durumum daha kötü değil…. Hala geçmiş benliğim 'İyi OLMAMAK sorun değil. Yardım isteyebilirsin. Utanma. Utanmayın. " - Lindsey
5. Bir terapist bulun. Herhangi bir terapist
"Yataktan kalkıp işe gitmek yeterince zor, saatlerce harcamak ve 'mükemmel' terapisti bulmak için para harcamak bir yana. Başlamayı ve hatta bağlı kalmayı zorlaştırır. Buldukları harika terapistten övgüyle söz eden ama seans başına 250 dolara mal olduğu veya bir saat uzakta olduğu için asla geri dönmeyen arkadaşlarım var. Bunu düzenli olarak uygulamak pek pratik değildir.
“Benim tavsiyem giriş engelini düşürmek. Uygun fiyatlı, kullanışlı ve yetkin birini edinin, işte bu. Sağlık sigortamı aradım, bir mil yarıçapı içinde olan ağ içi terapistlerin bir listesini istedim ve ilk açık randevuyu ayarladım... muhtemelen istemezdim Bir terapiste istediğim her kalitenin rüya listesini yapıyor olsaydım [terapistimi] seçtim, ancak bu liste gerçekçi olmayacak ve aramamı sürdürecek sonsuza dek. Ayrıca, terapistimle ilgili aramayı bile bilmediğim nitelikleri takdir ediyorum, bu yüzden her şey gerçekten iyi sonuçlandı. " —Zena
Depresyon hakkında pek çok yanlış anlama vardır (hayır, bu sadece "üzgün hissetmek" değildir). Burada terapistler en yaygın olanları bozuyor. Ve bağırsak sağlığınız zihinsel sağlığınızı bu şekilde etkiliyor olabilir.