Yüz yogası nedir? Nasıl Yapılır?
Yaş ilerledikçe çevresel ve genetik etkenlere bağlı olarak cildin alt tabakasında bulunan yağ dokusu ve kol ojenin azalması sonucu, yüz kasları gevşer. Yüz yogası ile yüz kaslarınızın gerginliğini artırarak daha sıkı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz.
Yüz yogası ile yüzdeki kasların doğru hareket etmesini sağlayarak, zaman içinde yüzde meydana gelen sarkma ve deformasyonların azaltılmasına yardımcı olan bir işlemdir. Uzmanlar tarafından yüz yogası ile hafif kırışıklıkların zamanla azaldığı belirtilmiştir. Yüz yogası sayesinde kırışıklıklarınızı azaltabilir ve cildinizi yeniden canlandırabilirsiniz. Yüz yogasından etkili sonuç almak istiyorsanız uygulamayı rutin haline getirmelisiniz. Dudaklar, dudak çevresi, göz çevresi, kaşlar, alın ve boyun bölgeleri için yüz yogası kan dolaşımını artırarak genç ve parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz işlemdir. İşte birkaç örnek egzersiz;
Göz çevresi ve sarkık kaş egzersizi
Bu egzersiz oksijen dolaşımını artırır ve şişkinliği giderir. Hafif, tüy kadar hafif dokunuşlar kullanın.
- Yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın iç kısmına yerleştirin.
- Parmaklarınızı hafifçe kaşlarınızın dışına doğru hafifçe vurun.
- Birkaç saniye şakaklarınıza bastırın.
- Elmacık kemiklerinizin üzerine gözünüzün iç köşesine dokunmaya devam edin.
- 30 saniye devam edin.
Kaş egzersizinde alnınızın önündeki büyük kas olan frontalis kasını gevşetir. Genellikle bu kas aşırı kullanılır, bu da sertliğe, sertliğe ve stres ifadelerine neden olabilir.
- Parmak uçlarınızı içe bakacak şekilde alnınızın ortasına yerleştirin.
- Parmaklarınızı şakaklarınıza doğru hareket ettirirken parmak uçlarınızı hafifçe alnınıza bastırın.
- Parmaklarınızı serbest bırakın.
- 30 saniye devam edin
Boyun ve çene egzersizi
Bu egzersiz lenfatik drenajı artırır ve boyun gerginliğini azaltır. Çene ve boyun çevresindeki sarkan cildi düzeltmeye yardımcı olur.
- Başınızı hafifçe geriye doğru eğin.
- Parmaklarınızı boynunuzun üst kısmına yerleştirin.
- Parmaklarınızı köprücük kemiğinize doğru kaydırırken hafif bir baskı uygulayın.
- Parmaklarınızı bırakmadan önce köprücük kemiğinize birkaç saniye bastırın.
- 30 saniye devam edin.
Senin Tepkin Nedir?