Saç ve Kaş Dökülmesi Neden Olur ve Nasıl Önlenir?
Saç ve kaş dökülmesi birçok insanın yaşadığı sorunlardır. En çok çok hormon bozukluğu, testosteron hormonu fazlalığı, yumurtalık tümörleri, vitamin eksikliği saç ve kaş dökülmesine neden olabiliyor.
Saç ve kaş dökülmesinin önüne nasıl geçilir?
- Saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri vitamin eksikliğidir.
- Saçın ana maddesi vitamin olduğu için saç için vitaminler kullanılmalıdır.
Biyotin
- Biyotin eksikliği sırasında saç dökülmesi yaşanır.
- Biyotin suda eriyebilen bir vitamindir.
- Biotin folik asit, pantotenik asit, B12 vitamininin vücuda emilimini sağlar.
- Kolesterol ve kan şekerini normal seviyede tutarak tırnak ve saçlar kuvvetlendirilebilir.
- Biotin eksikliğinde saçlarda dökülmeler, cilt bozulması, halsizlik, hayal görme ve ayaklarda uyuşmalar olur.
- Bira mayası, , yumurta sarısı, tam buğday, tavuk, karaciğer, kuzu eti, balık, süt ve peynir vb. gibi besinlerin içeriğinde biotin maddesi vardır. Saçın dökülmesi durumunda 30 mikrogram biotin kullanılır.
Omega-3 balık yağı
Yapısında içerdiği omega 3 nedeniyle balık yağını kullanmak saçların ve kaşların dökülmesini yavaşlatacaktır. Yavaşlatmayı basite almayın. On senede dökülecek saç veya kaş 20 senelere çıkartabilir.
Çinko
- Saç ve kaşların dökülmesine sebep olan etkenlerden biri de çinko eksikliğidir. Genel olarak, iskelet kemikleri ve kaslarda bulunan çinko DNA’nın iyi çalışmasını sağlar.
- Peynir, süt, balık, arpa, kepekli ekmek, patates, kuru fasulye, lahana, karaciğer, kuzu eti, ceviz, badem ve tahıl ürünlerinin içeriğinde çinko vardır.
- Çinko eksikliği sırasında saç dökülmesi, saç rengi değişimi, iştahsızlık, kilo verme, gece körlüğü, deri hastalıkları meydana gelir.
- Çinko eksikliğini anlamak için kanda çinko araştırılmalıdır.
- Fazla çinko alındığında mide bulantısı, kusma, ishal oluşturuyor. Bu yüzden de doktor kontrolünde almalısınız.
Selenyum
- Selenyum mineralinin çok alınması saç dökülmesi, tırnak kırılması, karaciğer hastalıkları, yorgunluk, bağırsaklarda oluşan bozukluklar ve deri iltihabı oluşturmaktadır.
- Kanda selenyum miktarı arttığında bazı hastalıklar meydana gelecektir. Bu hastalıkların oluşumunu engellemek veya tedbir almak için muhakkak doktor dahilinde ve kontrolünde alınması gerekli olan mineraldir.
Demir
- Kadınlarda ve erkeklerde saç dökülmesi demir eksikliği sonucu oluşur.
- Vejetaryen diyet uygulamak, bağırsaklarda demir emilimin az olması, aşırı kan kaybetme, hamilelik, diyaliz hastalıkları, A vitamini eksikliği de demir eksikliği yaratıyor.
- Demiri vitaminini kendiliğinden almazsınız.
- Artık demir kalbe, karaciğere ve kemik iliğine yığıla olabilir.
- Kanın içeriğinde demir miktarı artarsa, siroz ve kalp yetmezliği oluşabilmektedir.
- Bu sebepten dolayı doktor tavsiyesi olmadan asla demir kullanmamak gerekir.
- D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olmaktadır.