Sıkı ve güçlü bacaklar için spor salonlarındaki aletlerden faydalanabileceğiniz gibi hedef bölgeye uygun sporlar da yapabilirsiniz. Spor evde yaptığınız egzersizlerin etkisini artıracaktır.
Bacakları güçlendiren sporlar: Jogging: bacak kasları için idealdir.
Yüzme: vücuttaki hemen hemen tüm kasları
çalıştıran komple bir spordur. 40 dakikalık bir yüzme seansı (kulaç atarak) kolayca netice almanıza yardımcı olacaktır.
Su jimnastiği: su içinde yapılan hareketler kolay gibi görülse de su basıncına karşı koyarak yapıldığı için direnci ve sıkılığı daha çabuk artırır. Bisiklet: spor salonunda veya açık havada bacakları sıkılaştırır ve kaslandırır.
Karate: bacak ve karın kaslarını çok çalıştırır. Haftada 2 seansla çok çabuk netice almak mümkündür.
alıntıdır