Bir narsistin imajı, pop kültüründe iyi bir şekilde tasvir edilmiştir. Ellerinde bir aynası (veya kameralı telefonu) olan yakışıklı, ihtişamlı, güzel bir erkek veya kadın düşünebilirsiniz, böylece istedikleri zaman güzelliğini takdir edebilirler.
Ancak bu narsisizm fikri, dışarıdaki narsistlerin yalnızca yarısını kapsıyor; diğer yarısı için gizli narsistler var.
Öyleyse gizli narsistler nedir?
Bunlar, narsisizmin dışsal tanımlayıcı özelliklerinden hiçbiri olmadan, daha gürültülü açık narsistlerle aynı kendini seven özelliklerini paylaşan narsistler.
Gizli narsistler daha tehlikelidir çünkü narsisizmlerini nasıl gizleyeceklerini anlarlar. diğer narsistler.
Ve içinde olmak biriyle ilişki? Hayatınızı mahvedebilir.
(Bu makale iki bölüme ayrılacaktır. İlk bölümde narsisizmi anlama, gizli ve açık narsistler arasındaki fark ve gizli bir narsistin belirtileri ve deneyimleri tartışılacaktır.İkinci bölüm, gizli bir narsistle ilişki içinde olmayı tartışacak: onlarla birlikte misiniz, neden onlardan ayrılmakta zorlanıyorsunuz ve kendinizi nasıl kurtarabilir ve devam edebilirsiniz.)
'Narsist' kelimesini iğrenç, kibirli veya kendine takıntılı olabilecek birini tanımlamak için sıklıkla kullanırız.
Bununla birlikte, narsisizm aynı zamanda ciddi bir akıl sağlığı sorununu da tanımlar ve belirli özelliklerin çoğunu sergileyen bireyler, Narsisistik Kişilik Bozukluğu olarak sınıflandırılabilir.
Klinik olarak Narsisistik Kişilik Bozukluğu teşhisi konulacak, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (veya profesyonel terapistler için resmi el kitabı) bir bireyin 9'dan 5'inin listelenmiş olması gerektiğini belirtir. narsistik kişilik bozukluğu özellikleri. Bunlar şunları içerir:
Bazı araştırmacılar, insanların narsistik bir kişilik bozukluğuyla doğduğuna inanırken, bunun çevre yoluyla öğrenilen bir davranış olduğuna inanan başkaları da var.
Şizofreni ve bipolar gibi bozuklukların genetik ve kimyasal geçmişe sahip olduğu kanıtlanırken, Narsisistik Kişilik Bozukluğunun beyinde hiçbir fiziksel anormallik veya farklılık göstermediğini savunuyorlar.
Yukarıda açıklandığı gibi, iki tür narsist - gizli ve açık - aynı hedefleri ve arzuları paylaşır, ancak onlara farklı yollarla ulaşmaya çalışır.
açık narsist kendinden emin, iddialı ve gürültülü olarak tanımlanabilir, ancak gizli narsist daha güvensiz, pasif ve sessizdir.
Her iki tür narsist de şişirilmiş bir öz önem duygusuna sahipken, gizli narsist - şu ya da bu nedenle - açık narsistte asla görülmeyecek bir utangaçlık sergiliyor.
Bu, gizli narsisti alenen narsistten çok daha tehlikeli kılar, çünkü gizli narsist, narsist hedefler için çalışırken, narsist dışında her şey olduğuna sizi ikna edebilir.
|Gizli Narsist||Açık Narsist|
|Güvensiz, pasif ve sessiz||Kendinden emin, iddialı ve gürültülü|
|İradeleri en önemli şeydir, ancak kurallara göre oynarlarsa daha fazlasını başarabileceklerini bilirler.||Kimsenin ne düşündüğü umurlarında değil; onların iradesi en önemli|
|Sahte bir özrün insanları mutlu edebileceğini anlarlar||Sebep oldukları acı için asla özür dilemeyecekler|
|İtibarlarını önemsiyorlar ve iyi görünüyorlar, bu yüzden izlerini sakladıklarından emin oluyorlar||Sonuçlarından bağımsız olarak istediklerini körü körüne yaparlar|
|Başarısız hırs deneyimleriyle depresyona yatkın ve genellikle kırılgan ve boş hissediyor||Hırslı ve çekici, enerji dolu ve kendini beğenmiş güç|
|Hassas görünmek ve şefkat kazanmak için kırılganlıklarını kullanarak mağduriyetlerini benimserler.||Her zaman kendileri ve yaptıkları şeyler hakkında övünür|
|İçsel üstünlüklerinden dolayı dünyanın onlardan uzak durduğuna inanıyorlar.||Dünyanın içsel üstünlüklerini tanıdığına inanıyorlar|
|Ne olduklarını fark etmeden onlarla yıllarca yaşayabilirsin||Bir mil öteden geldiklerini görebilirsin|
Gerçek dünya örneği: Bir Upping
Ne duymuş olabilirsiniz: 'Sınavdan A mı aldın? Bu harika! Geçen haftaki A + programım kadar değil ama yine de sizin için iyi. '
Nasıl hissetmeni istiyorlar: Övgü ve utanç arasında bir kafa karışıklığı ve onlardan daha aşağı olduğunuzu hatırlatmak. Doğru hissettirmese bile, 'iyilikleri' için onlara teşekkür etmek zorunda kalırsınız.
Açık bir narsist gibi, gizli narsist de odadaki en zeki veya en iyi kişi olmayabileceği fikrine dayanamaz. Ancak açık narsistin aksine, gizli narsist her tehdit altında hissettiğinde renkli kanatlarını açmaz.
Bunun yerine, gizli narsist, üstünlüğünü ince tavırlarla sergilemek konusunda çok daha iyidir. Bu, başarıları kendi, sözsüz övgü ve diğer kendini beğenmiş sözlerle karşılaştırarak en aza indirmeyi içerir.
Gerçek dünya örneği: Gölgelenme
Ne duymuş olabilirsiniz: 'Bana mesaj mı attın? Üzgünüm görmedim. Herkesin bana mesaj göndermesiyle çok meşguldüm. '
Nasıl hissetmeni istiyorlar: Önemsiz ve küçük. Sizi bir tasma taktıklarını bilirler ve size ara sıra patronun kim olduğunu göstererek size hatırlatmak isterler. Zamanınızı veya duygularınızı önemsemediklerini bilmenizi isterler.
Narsistler, bu spot ışığı yalnızca tek bir kişinin ilgisi olsa bile, spot ışığının kendileri üzerinde olmasını severler.
Bu içerir insanları manipüle etmek hayatlarında, kendi zamanından başka hiç kimsenin zamanının, isteğinin veya ihtiyaçlarının önemli olmadığına inanmak.
Bu yüzden aleni bir narsist, onların isteklerine uymanızı açıkça talep edebilirken, gizli bir narsist bunu yavaş ve dikkatli bir şekilde yapar.
Zamanla, zamanınıza ve ihtiyaçlarınıza olan öz saygınızı dikkatlice yıkarlar. Bunu sizinle planlarına bağlı kalmayarak - toplantılara geç gelerek, hareket halindeyken planları değiştirerek, asla sözlere bağlı kalmadan ve hatta mesajlarınızı görmezden gelerek yaparlar.
Gerçek dünya örneği: Yardım Bağışlarını Paylaşma
Ne duymuş olabilirsiniz: 'Bu yüzden Starbucks'taki bahşiş kavanozuna 20 dolar yatırdım ve barista çok minnettar oldu, çok komikti.'
Nasıl hissetmeni istiyorlar: Onlara cömertlikleri ve zenginlikleri için hayranlık duyuyorlar. İyi bir insan olduklarını bilmenizi istiyorlar, ama size ya da başka birine söyleme fırsatı olmasaydı, güzel eylemi yapmayacaklardı.
Özgeciliğin özverili bir şefkat ve sevgi eylemi olduğu varsayılır. Başkalarına yardım etmek ve koşulsuz olarak kendi payınıza düşen hayatlarını zenginleştirmekle ilgili olmalıdır.
Ancak narsistler, insanlarla empati kuramazlar ve kendilerine hiçbir fayda sağlamazsa başkalarına yardım etme ihtiyacını görmezler.
Açık narsistler akıl oyunlarıyla uğraşmazken, gizli narsistler diğer insanların onlar hakkındaki düşüncelerini önemsiyorlar.
Sosyal ağlarının her iyilik yaptığında bunu bilmesini isterler çünkü iyilik alıcıya göre değildir; kendi kek puanlarını yükseltmeleri onlara düşüyor.
Bunlar, bir kafede bahşiş kavanozunu doldururken, sıradaki birçok insanın bahşişini düşürmeden önce bakmasını bekleyen kişilerdir.
Gerçek dünya örneği: Gaslighting
Ne duymuş olabilirsiniz: Neden bahsettiğin hakkında hiçbir fikrin yok.
Nasıl hissetmeni istiyorlar: Neye inandığınızdan ve neyi anladığınızdan emin değilsiniz. Gerçekliğinizi ve algılarınızı sorgulamanızı istiyorlar ve bunu yaparken de kendi fikirlerini ve arzularını daha da oluşturmak ve güçlendirmek istiyorlar.
Gizli narsistler başkalarının kafasını karıştırmayı severler. Düşüncelerine ve algılarına bütün kalbiyle meydan okunduğunda, diğer insanların kendilerinden şüphe duyduklarını görmeyi severler.
Bir kişinin ideolojik temelini ortadan kaldırarak, gizli bir narsistin onu sömürmesi ve manipüle etmesi çok daha kolay hale gelir.
Unutmayın: Gizli narsistlerin yalnızca tek bir amacı vardır ve bu da kendi egosunu beslemektir.
Bunu, onları önemseyen insanların pahasına olsa bile, gerekli olan her şekilde yapacaklardır (ve özellikle çoğu zaman).
Gerçek dünya örneği: Senin İçin Çok Meşgul
Ne duymuş olabilirsiniz: Çok hassassın. Şimdiden üstesinden gelin. '
Nasıl hissetmeni istiyorlar: Duygularınızın ruhunuzun olumsuz bir parçası olduğunu. Siz yokken duygularının tam kontrolüne sahip oldukları için sizden üstün olduklarını hissetmenizi istiyorlar.
Duygusal olarak çok kararlı ve bir araya geldiklerinden, bir arkadaştan veya eşten duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunuzda bile sizi küçük ve aptal hissettirirler.
Narsistler duyguyu başkalarının yaptığı gibi deneyimlemezler, bu yüzden çevrelerindeki kişilerle anlamlı ilişkiler kurmakta zorluk çekerler.
Açık narsistler bunu iğrenç ve gürültülü davranışlarla ifade ederken, gizli narsistler sadece partnerlerini ve arkadaşlarını tamamen görmezden gelme eğiliminde olacaklardır.
Diğer insanları övme ya da övme ihtiyacını anlamıyorlar çünkü doğal olarak kendilerinin üstün olduklarına inanıyorlar, bu yüzden partnerlerinin ya da arkadaşlarının yapabileceği hiçbir şey onları etkilemeye asla yetmez.
Sayısız insan, gizli narsistlerle ilişkilerde mahsur kaldı. Yukarıda listelenen örneklerden herhangi birini veya tümünü deneyimlediyseniz, partneriniz de olabilir.
Gizli narsistler, belirli bir kişilik tipini hedefleme eğilimindedir. Bunlar, onları gizli narsist davranışlara karşı en duyarlı kılan özelliklere sahip olan, narsistleri gizli hale getirebilen, uzun bir süre boyunca manipüle edebilen, sömüren ve kontrol edebilen kişilerdir.
Bu özellikler şunları içerir:
Normal insanlarla olan ilişkilerin aksine, gizli narsistlerle ilişkiler baştan sona bir oyundur. Başından itibaren kurbanlarını manipüle etmek için tasarlandılar.
Gizli bir narsistle ilişkinin üç aşaması vardır. Bu aşamalar:
Aşk Bombardımanı: Aşk bombası gizli narsistlerin kendilerini ideal partneriniz yapmak için her şeyi yaptıkları ilk aşamadır.
Bunu, geçmişinizi ve sahip olabileceğiniz temel sorunları anlayarak ve ardından kendilerini ideal partneriniz olarak sunarak yaparlar.
Hepimizin bir partnerde benzersiz istekleri ve ihtiyaçları olduğu için aşk bombardımanı her insan için farklıdır.
Bazı insanlar hayatlarının kontrolünü ele geçirmek için daha baskın birini arıyor olabilirler; diğer insanlar sorunlarını dinleyecek ve bunlara tepki verecek birini arıyor olabilir.
Kendine sor:
Aşağılama ve Değersizleştirme: Bu ikinci aşama ve çoğu zaman en uzun aşamadır.
Kurban, gizli narsiste aşık olduktan sonra, narsist aşk bombardımanına son verecek ve gerçek benliği haline gelecektir.
Bu, narsist işaretlerin çoğunun gösterilmeye başladığı zamandır: duygusal erişilemezlik, övgü veya çaba eksikliği, orantısız ilişki, küçümseme ve daha fazlası.
Kendine sor:
Atılıyor: Son aşama, gizli narsistin yalnızca tüm özelliklerini göstermekle kalmayıp, aynı zamanda eşleriyle de oynadıkları bir atma aşamasıdır.
Gizli narsist partnerinin sınırlarını test ederken, onların sessizce taciz edici davranışları yoğunlaşır.
Bu aşamada, partnerlerini çok fazla zorlamadan duygusal olarak ne kadar manipüle edebileceklerini ve sömürebileceklerini görmek isterler.
Genel olarak, ilişki o kadar uzun sürer ki, gizli narsist kişinin tek destek ve şefkat kaynağıdır.
İzole ve yalnız hale geldiler ve kaçacak hiçbir yolları yok.
Kendine sor:
Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.
Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.
Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir
Partnerinizin gizli bir narsist olduğunu kabul etmenin en zor kısmı, farkında olmadan kendinize bu tür bir ilişkiye girmenize izin verdiğinizi kabul etmektir.
Ve birçok insan için bu kabul, en zor kısım.
Başlamadan önce kaç ve kendini kurtarBunun olmasına neden izin verdiğinizi ve kişiliğinizin bu kişinin hayatınıza girmesine neden olan kısımlarını anlamanız önemlidir.
Öyleyse kendinize sormanız gereken ilk şey şudur: gerçekten aşık mısınız yoksa travma bağı mı?
Narsistik Travma Bağları yukarıda listelenen gizli bir ilişkinin üç adımı tam olarak yürütüldüğünde ortaya çıkan durumdur.
Narsisistik Travma Bağlantısının başladığı psikolojik süreçler, Aralıklı Güçlendirme ve Stockholm Sendromunun bir kombinasyonu olarak tanımlanabilir.
Aralıklı Takviye: Aralıklı pekiştirme, bir kişinin önce belirli bir görevi yaptıktan sonra bir ödül beklemeye şartlandırıldığı ve daha sonra ödülün kaldırıldığı, kişinin sürekli olarak görevi yerine getirmesi ve ödülün sonunda geri döneceğini umduğu olgudur.
Gizli bir narsistin durumunda ödül, onların sevgisi ve şefkatidir ve görev, kurbanın itaati ve sadakatidir.
Stockholm Sendromu: Stockholm Sendromu, mahkumların veya kurbanların kendilerini tutsak edenlere karşı olumlu duygular geliştirdikleri ve hatta sevdikleri fenomeni tanımlar.
Esir çocuksu bir duruma geri döner ve kısa süre sonra duygusal olarak onu esir alanlara bağımlı olmaya başlar.
Gizli narsistler, insanları narsisistik travma bağına hapsedebilir ve ilişkinin sağlıksız ve zehirli olduğunu bilseler bile onları ilişkilerde sıkışıp kalmasını sağlayabilir.
1) Kendinizi Bağışlayın: Birçok kurban için, gizli bir narsistle manipülatif ve sömürücü bir ilişkiye girdiklerini öğrenip kabul etmeleri üzerine ilk tepkileri utanç ve kendinden nefret etmektir.
Böylece ilk adım kendinizi affetmektir. Kendinize söyleyin: bu benim başıma geldi çünkü pozitif, kibar ve özverili bir kişiliğim var, bunların hepsi olumlu özellikler.
Kim olduğunuzu yeniden inşa etme ve kaçma zamanı.
iki) Değişebileceklerine İnanmayın: Partnerinizin gizli bir narsist olduğunu keşfettikten sonra bile, kendinizi kalmaya ikna edebilirsiniz.
Hayatınızın yıllarını, harika olan ancak sadece içinden çıkabilecekleri hafif bir kişilik bozukluğu olan biriyle bir ilişkiye harcadığınıza inanabilirsiniz.
Ama olmayacak.
Çoğu narsist asla değişmez ve narsist kişiliğini ömür boyu korur. Hiçbir terapi veya sevgi, onların gerçekten sevgi dolu ve şefkatli bir ortak olmalarına yardımcı olamaz.
3) Taktiksel Olun: Yavaş ama emin adımlarla, duygusal olarak ayrılmaya hazır olduğunuz bir noktaya gelene kadar ilişkideki rolü tersine çevirmelisiniz.
Dışarıdakiler için 'sadece gidin' demek kolay olsa da, durumun böyle olmadığını biliyorsunuz: bitkin, boş ve kaybolmuş hissediyorsunuz.
Bu, gizli narsistin sizden hayatı emmesine izin vermeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmanın bir yolu, gri kaya tekniği.
Narsiste kendinizi tamamen kapatın. Her etkileşimde - her aramada, her konuşmada, her metin - kendinizden olabildiğince fazla uzaklaşmayın.
Size bir soru sorarlarsa, çıplak gerçeklere bağlı kalın. Hiçbir duygu, sömürü fırsatı olmadığı anlamına gelmez.
Yakında sizi boşaltma veya sizi yeni bilgilerle manipüle etme şansları olmayacağı için ayrılmaya hazır olmalısınız.
Ve unutmayın: Gizli bir narsistle olan ilişki asla kolay bitmez. Sizin için geri gelecekler - kendinizi onlara kapalı tutmak sizin işiniz.
Yakın zamanda bir narsistle ilişkinizi sonlandırdıysanız ve ayrılığı aşmak için en iyi stratejileri arıyorsanız, Hack Spirit'in e-Kitabına bakın: Ayrılık Sanatı: Sevdiğiniz Birini Nasıl Bırakabilirsiniz?.
Hayat devam etmeli. Gizli bir narsistle olan ilişkiden kaçtıktan sonra, yeni bir şey inşa etmek size kalmıştır.
Fakat sömürü ve manipülasyonla dolu bir ilişkiden nasıl devam edersiniz? Gelecek için öğrenmeniz gereken üç şey şunlardır:
Sen olacaksın doğal olarak ilişkilerden kaçınmaya meyillive bu daha fazla narsist çekecek.
İsteseniz de istemeseniz de, gelecekte ilişkilerden kaçınmak için doğal bir eğiliminiz olacak ve bu sizi olumsuz duygularla doldurabilir.
Eleştiri duyguları, kendini suçlama, kendini inkar etme ve ilerlemekten duygusal ve fiziksel olarak erteleme.
Sadece bu da değil, diğer gizli narsistler savunmasızlığınızı hissedecekler. Sonuçta, ilk gizli narsistinizin ilgisini çeken aynı kişilik özelliklerine hâlâ sahipsiniz; artık savunmasız, yalnız ve hasarlısın.
Hayatınıza çok hızlı adım atmaya çalışan insanlara karşı dikkatli olun; ama kapılarınızı size normal olarak yardımcı olabileceklere açın.
Asla herkesin vicdanı olduğunu varsaymayın. Çünkü bazı insanlar yapmaz.
Çok nazik olanların sorunu, olmayanların zihinlerini anlamakta güçlük çekmeleridir. Birçoğumuz doğal olarak içsel bir vicdan tarafından yönlendirilir ve bize doğru ile yanlış arasındaki farkı söyler.
Ancak bazı insanlar için hayatta onlara rehberlik eden ahlaki bir pusula yoktur. Bir araştırmaya göreHer 25 kişiden 1'i sosyopattır. Bu insanlar, kendi kendilerini önemseme, hak sahibi olma ve empati eksikliği konusundaki inançları tarafından yönlendirilir.
Her zaman duygularınıza güvenmeyin; insanlar bunları size karşı kullanabilir.
Öğrenmesi en zor derslerden biri ama belki de en önemlisi. Gizli bir narsistle olan ilişki size kendi duygularınızın güvenilir olmayabileceğini öğretir. Bu topuklu, aşk sarhoşu hissi sizi genç ve heyecanlı hissettirebilir, ancak aynı zamanda iki kez düşünmeniz gereken bir şeydir.
Size göre, midenizin kelebeklerle dolu olduğunu ve sonunda 'Bir' i bulduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak onlar için, bir sonraki şefkat ve sevgi kaynağı olabilirsiniz.
Narsistler hakkında ilginizi çekebilecek daha fazla makale:
En düşük gelişim 6 yıl önceydi.
20'li yaşlarımın ortasında, bir depoda bütün gün kutuları kaldıran bir adamdım. Arkadaşlarım veya kadınlarla birkaç tatmin edici ilişkim ve kendini kapatmayan bir maymun zihnim vardı.
Bu süre zarfında, kaygı, uykusuzluk ve kafamda çok fazla gereksiz düşünceyle yaşadım.
Hayatım hiçbir yere gitmiyor gibiydi. Gülünç derecede ortalama bir adamdım ve önyükleme yapmaktan çok mutsuzdum.
Benim için dönüm noktası, ben Budizm keşfetti.
Budizm ve diğer doğu felsefeleri hakkında elimden gelen her şeyi okuyarak, nihayet görünüşte umutsuz kariyer beklentilerim ve hayal kırıklığı yaratan kişisel ilişkilerim de dahil olmak üzere beni ağırlaştıran şeyleri nasıl bırakacağımı öğrendim.
Budizm birçok yönden her şeyin gitmesine izin vermekle ilgilidir. Bırakmak, bize hizmet etmeyen olumsuz düşünce ve davranışlardan uzaklaşmamıza ve tüm bağlılıklarımız üzerindeki tutumu gevşetmemize yardımcı olur.
6 yıl ileri sarıldı ve artık internetteki önde gelen kişisel gelişim bloglarından biri olan Hack Spirit'in kurucusuyum.
Açık olmak gerekirse: Ben bir Budist değilim. Hiçbir manevi eğilimim yok. Doğu felsefesinden bazı harika öğretileri benimseyerek hayatını değiştiren sıradan bir adamım.
Stresi nasıl azaltacağınızı, sağlıklı ilişkiler kurmayı, sevmediğiniz insanlarla nasıl başa çıkacağınızı ve dünyadaki yerinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.
Başarılı! Şimdi aboneliğinizi onaylamak için e-postanızı kontrol edin.
Aboneliğinizi gönderirken bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.E-posta Adresi Abone Ol Size spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edin. ConvertKit tarafından desteklenmektedir