Rahim ağzı menstürasyon döngüsünün ilk iki haftasında hamileliğe hazırlanır. Eğer döngüde gebelik oluşmazsa hazırlık sona erer ve menstrüasyon döngüsü yeniden başlar. Bu resmen gebeliğin ilk günü olsa da aslında iki hafta sonrasına kadar gebe kalmayacaksınız. Bu “birinci gün” olarak sınıflandırılır, çünkü bir gebelik menstrüel dönemin ilk gününden itibaren tarihlenir. Yumurtlama veya gebe kalma gününden itibaren doktorunuzdan hamilelik ile ilgili bir randevu almanız doğru olacaktır. Ancak çoğu kadının yumurta üretiminin durduğundan haberi olmaz. Bununla birlikte, özellikle hamile kalmayı bekliyorsanız ve adet döngünüzün kaydını tutuyorsanız bu tarihi hatırlamanız çok daha muhtemeldir.
Yumurtlama genellikle adet döngünüzün 14. gününden önce gerçekleşir. 28 günlük adet döngüsüne sahipseniz bu 14. günde ovulasyona gireceğiniz anlama gelir. Döngünüz birkaç gün daha uzarsa muhtemelen 14. günden sonra yumurta üretmiş olursunuz ve bebeğiniz de tahminini yaptığınız günden birkaç gün daha geç doğar. Uzun vadede doğum tarihinin muhtemelen bebeğinizin doğacağı kesin tarih olmayacağını aklınızda tutmanız en iyisidir.
Gebeliğinizin 1. Günü için ipucu
Eğer şimdiye kadar başlamadıysanız folik asit takviyesi almanın tam zamanı. Hamileliğin 1. Günü ile başlayan sürecin ilk birkaç haftasında bebeğinizin gelişimi için folik asit gereklidir. Etkili olduğu bilinen folik asit miktarı günde 400 mg olarak tavsiye edilmektedir. Bknz: Hamilelikte Folik Asit Faydaları)
Folik asit bakımından zengin besinlerin diyetleri de tavsiye edilir. Bu nedenle gebelikte 1. Gün ile birlikte yeşil fasulye, ıspanak ve brokoli gibi yeşil sebzeleri bol miktarda tüketin. Bakliyatlardan bezelye, fasulye ve nohut; tahıllardan kepekli buğday ve diğer tam buğdaylı tahıllar folik asit açısından zengindir.
Gebeliğe hazırlanırken ideal kilonuza yaklaşın.
Gebelikte obezite sağlıklı çocuk dünyaya getirmenin önündeki engellerden biridir. Hamileliğin 1. gününde ultrasonda bebeğin sağtanması biraz zordur. İlerleyen dönemlerde ise aşırı kilolu olduğunuz takdirde ultrason ile bebeğin görüntülenmesi daha zordur. Bununla birlikte yüksek tansiyon ve preeklampsi görülmesi daha olasıdır. (Bknz: Hamilelikte Aşırı Kilo Almanın Zararları) Düşük riski yükseldiği gibi obez bir bebek dünyaya getirme riski artacaktır. Gebelikte 1. Gün ile birlikte bol miktarda taze meyve ve sebze içeren bir diyete başlamak bu görevde size yardımcı olacaktır.