Hamilelikte kalp sıkışması neden olur?
Hamilelerde kalp sıkışması çoğunlukla ciddi bir sorundan kaynaklanmaz. Genellikle;
- Bebeğin büyüyüp kalbe baskı yapması,
- Gaz sıkışması,
- Kan hacminin artması,
- Tiroit sorunları,
- Kafein, laktoz, baharat içeren gıdaların tüketilmesi,
- Tansiyon,
- Daha önceden mevcut olan kalp sorunları,
- Stres,
- Uykusuzluk gibi durumlar, hamilelikte kalp sıkışmasına neden olabilir.
Hamilelikte kalp sıkışması ne zaman başlar?
Bu durumun gerçekleşmesi için net bir zaman dilimi yok. Ancak sorun karnın büyümesiyle alakalı ise 2. trimester’in sonuna doğru kalp sıkışması yaşayabilirsin.
Hamilelikte kalp sıkışması için hangi testler uygulanır?
Eğer sorundan ciddi şekilde şikayetçi olduysan ve doktoruna başvurduysan, senden bazı testler isteyebilir. Bu testler sayesinde şikayetinin neden kaynaklandığı anlaşılır.
Doktorun öncelikle muhtemelen öykünü dinlemek isteyecektir. Yaşantın, beslenme şeklin, hamileliğin ve öncesi sağlık durumunla alakalı sorular sorabilir. Bu soruların cevaplarına göre EKG, EKO, holter, kan tahlili gibi bazı tetkikler yapabilir. Eğer bu tetkikler sonucunda kalbinle alakalı bir sorun görülürse, duruma yönelik tedavi uygulanmaya başlanabilir.
Ancak stres, beslenme, günlük yaşam gibi konulardan kaynaklıysa yaşam tarzınla alakalı değişiklikler yapman da söz konusu olabilir.
Buna da bak: Hamilelikte Kalp Çarpıntısı Neden Olur?
Hamilelikte kalp sıkışmasına ne iyi gelir, nasıl başa çıkılır?
- Başlangıçta sakin kalmaya çalışmak çok önemli. Bu durumun fizyolojik bir durumdan kaynaklanmadığını ve başa çıkabileceğini fark etmen, sorundan yavaş yavaş kurtulmanı sağlar. Bu yüzden mümkün olduğunca sakin kal ve durumun geçici olduğunu kendine hatırlat.
- Eğer gergin hissediyorsan papatya, melisa gibi rahatlatıcı çaylardan en fazla 1 bardak olmak kaydıyla tüketebilirsin.
- Yeteri kadar uyumaya çalış. Hamileliğinin son günlerinde bu biraz zor olabilir ama hamile yastığı kullanarak, lavanta gibi sakinleştirici yağları yastığına damlatarak, sırt üstü ve sola doğru yatmaktan kaçınarak kalp sıkışması hissinden kurtulabilirsin.
- Beslenmeni mutlaka düzenlemelisin. Kafeini çok çok az tüketmeli hatta hiç tüketmemeli, süt ürünlerini azaltmalı, yağlı, baharatlı ve tulu gıdalardan kaçınmalısın.
Hamileler ne yemeli: Hamilelikte Beslenme Programı!
- Sıkışma anlarında su tüketebilirsin. Ayrıca eklemlerini ve yüzünü soğuk suyla yıkamak da faydalı olabilir.
- Fiziksel durumun müsaitse yoga yapabilir ya da nefes egzersizlerinden faydalanabilirsin.