Akşam biraz fazla kaçamak yaptım bir sonraki gün ne yapacağım
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Onur Habat
Merhaba. Sonraki gün ağır yemekleri tüketmeyin; yağlı yemekler, kızartmalar, fast food vs. Hafif geçirin. Karbonhidrat tüketiminizi azaltabilirsiniz; Ekmek, pilav, makarna, patates vs. Yulaflı bir kahvaltı olabilir, veya yulafı öğlende yoğurtun içinde de tercih edebilirsiniz. Akşam yemekleriniz sebze ağılıklı olsun. Tabii bu örnekler çeşitlendirilebilir. Ama en önemlisi hafif beslenmek. Tuzu az, suyu bol tüketmeyi ve yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin.