TERE, DEMİR YÖNÜNDEN ISPANAKTAN DA ZENGİN!
- PAYLAŞ
PAYLAŞ
13.11.2018 - 17:20 | Son Güncelleme:
Terenin ıspanaktan daha çok demir içerdiğini söyleyen Diyetisyen Pınar Kural Enç, bu iki sebzenin faydalarını sıraladı. İşte, tere ve ıspanağın yararları...
TERE
- A, B2, K, E ve PP vitaminleri içerir. A vitamini, güçlü bir antioksidan için iyi bir kaynaktır.
- Tere, güçlü kemikler için gereklidir. Vitamin yönünden özellikle C vitamini açısından çok zengindir.
- Ispanak dediğimizde hepimizin aklına demir gelir fakat tere, demir bakımından ıspanaktan daha zengindir.
- Tere, iyottan yana da zengin olduğu gibi fosfor, manganez, bakır gibi diğer madensel tuzları da barındırır.
- İyi bir kabızlık gidericidir. Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında, balgam sökmeye yardımcıdır.
- Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Yalnız bu gibi hastalar terenin suyunu içmelidir.
- Romatizma hastaları için çok şifalı bir bitkidir. Tere aynı zamanda kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür ve bağırsak solucanlarının düşmanıdır.
- Kilo vermeye de destek olan bu bitki yağ yakıcıdır ve zayıflamaya yardımcı olur.
ISPANAK
- Ispanak, güçlü antioksidanlardan biridir. A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir.
- Yumurtalık, meme ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur.
- Araştırmalarda, ıspanağın yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
- Ispanak vücudun dayanıklılığını artırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini iyi gelir.
- Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında soğuk algınlığı, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır.
- Yüksek tansiyona karşı savaş açar. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür.
- Basura iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler.
- Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.
SAĞLIK Hangi probiyotik kaynağı ne kadar tüketilmeli? Sağlıklı bir sindirim sistemi, sağlıklı bir yaşamın en önemli koşullarından birisidir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayan en önemli etken ise bağırsaklarımızda yaşayan flora bakterileridir. Bağırsak mikroflorasının sağlığını koruması ve işlevlerini yerine getirebilmesi için probiyotikler ve prebiyotiklere ihtiyaç vardır. Hangi probiyotik kaynağı ne kadar tüketmemiz gerektiğini Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan anlatıyor. devamı »
GÜZELLİK & BAKIM & MODA Maya maskesi nasıl yapılır? Ciltte kaynaklanan problemler, sivilce ve ardında bıraktığı izler, solgunluk ve yağlanma gibi durumlar özellikle kadınların sık karşılaştığı sorunlar arasında yer alıyor. Doğal bir yöntem olan maya maskesi de bu problemden kurtulmanız için etkili yollardan. devamı »
Her Doğum Bir MucizeMeriç Çağrı Ağır
YAZARLAR
Fetal kordon ne zaman kesilmeli?Fetal kordon anne ile bebek arasında kurulan ilk bağdır. Bu bağ sayesinde bebek anne karnındaki bütün ihtiyaçlarını karşılar ve bu kordonun kesilme süresi son zamanlardaki tartışma konularından biridir.
devamı >
email@example.comşim Varol
YAZARLAR
Cinselliği ödül ve ceza olarak kullanmayın!Cinselliğin bir ilişkide sevgi aktarımı, özel bir paylaşım olması gerekirken ödül ve özellikle ceza olarak kullanılması ne kadar ironik aslında.
devamı >
Psiko-YorumGöksu Telmaç
YAZARLAR
Çocuğumla oynarken sıkılıyorumBirlikte olunamayan zaman dilimlerinin karşılığı çocuğa yüzlerce oyuncak almaktan geçmiyor.
devamı >
Carpe DiemDolunay Kadıoğlu
YAZARLAR
Hamilelik dönemi için cinsellik ne kadar önemli?‘Gebelik döneminde cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır’ algısı riskli gebelikler haricinde yanlıştır. Gebelik döneminde kadındaki fizyolojik ve duygusal değişiklikler bazen de erkekteki duygusal değişimler, çiftin cinsel yaşamını ister istemez etkiler.
devamı >