Bütçeye uygun masrafsız diyetiçin sağlıklı beslenebilir ve tasarruf edebilir misiniz? En alt dolarınıza bahse girebilirsiniz! İşte (az yağlı) kekinizi almanıza ve yemenize yardımcı olacak ipucular bu kategoride. Maliyet sizi ve ailenizin diyetinde değişiklik yapmaya çalışmaktan caydırıyorsa, okumaya devam edin: sağlıklı beslenmenin daha pahalı olması gerekmez. Bir alışveriş listesi yazın. Zaten sahip olduğunuz malzemeleri kullanarak haftalık bir yemek planı hazırlayın ve eksik öğeler için bir alışveriş listesi yapın. Bütçeye uygun diyet için acıktığınızda alışveriş yapmamaya çalışın. Acıktıklarında alışveriş yapan kişilerin, özellikle yüksek yağlı ve şekerli atıştırmalıklar gibi daha az sağlıklı yiyeceklere daha fazla harcama olasılığı daha yüksektir.
Bütçeye uygun diyet için hiçbir şeyi boşa harcamayın. Çocuklu ortalama bir aile her ay yaklaşık 60 sterlin iyi yiyecek atıyor. Yalnızca gerçekten yediğinizi satın alma konusunda katı olun. Listenizdeki tüm malzemelerin kullanılması için yemeklerinizi planlayın. Kullanılmayan yiyecekleri dondurun. Yiyecek saklama poşetleri ve kutuları kullanışlı olacaktır. Masrafsız diyet için kalanları öğle yemeğinde ye akşam yemeğiniz için fazladan porsiyonlar pişirin, böylece artıkları ertesi gün öğle yemeğinde yiyebilirsiniz. Kalanlar başka bir gün için dondurulabilir. Sonunda, muslukta ev yapımı hazır yemeklerle dolu bir dondurucuya sahip olacaksınız. Bütçeye uygun diyet için dondurulmuş satın al. Dondurulmuş meyve ve sebzeler küçümseniyor. Önceden doğranmış ve kullanıma hazır olarak gelirler, sizin için de iyidirler (ilave tuz, şeker veya yağ içerenlerden kaçınmaya çalışın) ve genellikle taze çeşitlerden daha ucuzdurlar.
Dondurulmuş sebzeler tazeliğin zirvesinde toplanır ve daha sonra besin maddelerini muhafaza etmek için dondurulur. Daha ucuz markaları deneyin
Normalde yaptığınızdan daha ucuz markalar satın alarak tasarruf edebilirsiniz.
Değer ve premium aralıklar arasında her zaman çok fazla fark yoktur. Bir şans verin ve damak zevkinizin parlak etiket değil yargıç olmasına izin verin.
Masrafsız diyet için daha fazla sebze ye. Bütçeye uygun diyet planında et ve balık, genellikle bir alışveriş listesindeki en pahalı gıda bileşenleridir. Yemeklerinizi daha ileri götürmek için güveç gibi etli yemeklere sebze eklemeye ne dersiniz? Veya maliyetleri düşürmek için hafta boyunca birkaç vejetaryen yemek deneyin.
Düzenli olarak etsiz Pazartesi etkinliğine katılan binlerce kişiye katılarak eğlenceyi yaşayın.
Masrafsız diyet için ekmeği dondurun. Ekmek, en çok israf edilen ev gıdalardan biridir. Ekmeği tercihen porsiyonlar halinde (kolaylık sağlamak için) ve en tazeyken (tadı için) dondurarak israfı azaltın. Dondurucunun yanmasını önlemek için ekmeği hava geçirmez bir kapta (dondurucu poşeti gibi) saklayın.