Gebelikte Yapılması Gerekenler
Gebelik fizyolojik bir olaydır ve önemli bir gerekçe olmadıkça hayatınızı olumsuz olarak etkilemeyecektir.
İlk muayene gebeliğin 6. haftasında yapılmalıdır. Daha önce yapılan muayenelerde bebek ve kalp atımları görülmeyebilir Gebelikte sigara içilmesi ve alkol alınması sakıncalıdır. Kafein içeren çay, kahve, ve kolalı içeceklerden ise az miktarda tüketilmelidir.
Gebelik sırasında aşağıdakilerin yapılmasında veya kullanılmasında sakınca yoktur.
- Cinsel ilişkide bulunmak-Gebeliğin son 3 haftasına kadar
- Bilgisayar kullanmak
- Saç boyatmak-Normal boyalar kullanılabilir
- Makyaj yapmak
- Denize ve havuza girmek
- Güneşlenmek-En az 30 numara koruyucu faktörlü bir güneş kremi kullanmalıdır.
- Spor yapmak-At binmek ve tüple dalmak dışında
- Prize takılan sinek ilaçlarını kullanmak
- Otomobil kullanmak-2 saatte bir mola vermekte yarar vardır
- Güvenlik kapılarından geçmek
- Cep telefonu kullanmak
- Uçakla yolculuk yapmak-Gebeliğin 26. haftasından sonra doktor raporu gerekir
- Mikrodalga fırın kullanmak.
- Erken gebelik döneminde beslenme nasıl olmalı? Sağlıklı beslenmek yeterlidir.un tuz şeker gibi üç beyazdan yapılmış gıdalar abartmadan yenmelidir.Bu dönemde kalori artırılmasına gerek yoktur. Şişmanlatıcı (yağlılar, kızartmalar, hamur işleri, tatlılar, fast food'lar) besinlerden uzak durun. Bunlar zaten bebeğiniz için yararlı öğeler içermezler. Bulantı ve kusmalara bağlı canınız yemek istemiyorsa kendinizi zorlamayın. Bu dönemde kilo vermenin sakıncası yoktur.
Eğer doktorunuz size daha öncesinden folik asit vermemiş işe şimdi başlamakta yarar vardır. Multivitamin de kullanabilirsiniz. Demir hapları gebeliğe kansız başlayan kadınlarda veya 26. haftadan sonra kanı azalmış olan kadınlarda gereklidir.