Uyurken bile yağ yaktıran yöntem! Sabah kalkınca kuş gibi hafiflemiş olacaksınız
Kilo vermeye çalışanlar, genellikle beslenme sistemleri ve hareket düzeylerine dikkat ederken aslında oldukça önemli olan bir nokta olan uyku ile ilgili detayları gözden kaçırabilirler. Fakat uyunan uyku süresi, diyet ve egzersiz kadar büyük bir önem taşır.
KISA UYKU KİLO ALIMIYLA İLİŞKİLİ OLABİLİR
Genellikle 6-7 saatten az olarak tanımlanan uyku süreleri, daha yüksek vücut kitle indeksi ve kilo alımı ile yakından ilişkilidir.