Öncelikle konuyu doğru yere açtığımdan emin değilim. Size durumu çok çok açık anlatacağım. 1 yıl önce bu zamanlar 90 kilo civarındaydım. Kararlı bi şekilde diyet ve evde uyguladığım sporla (mekik, şınav vs.) 1 yılda 73 kiloya indim. Çoğu insan ideal kilomu bulduğumu söylüyor ama ne yazıkki hala göbek ve göğüs bol miktarda mevcut. Evde dumbel'ım var. Sizce bundan sonra nasıl bir yol izlemeliyim ? Daha fazla kilo vermem gerekir mi ? Yada uygulamam gereken egzersizler nelerdir ? Yardımlarınızı bekliyorum..