Hamilelikte Nasıl Yatılır? Hamilelikte Uyku
Gebelikte tercih edilmesi gereken yatış pozisyonu sol tarafa dönük şekilde yatılan pozisyondur. Sağ tarafa dönerek yatıldığında, vücudun sağ tarafında bulunan en büyük toplar damardan (inferior vena kava) kalbe olması gerekenden az kan dönüş yapar. Bu da bebeğe yeterli kan ulaşmasını önler. Sol tarafa dönerek yatıldığında ise cenine ulaşan kan miktarı artar ve bebek daha fazla oksijen ve besin elde etmiş olur. Hamilelikte en rahat uyku pozisyonu sol tarafa dönerek ve bacakları karına doğru çekerek yatılan uyku pozisyonudur. Ayrıca bu şekilde kan sirkülasyonunun artması ödem (şişlik) oluşumunu önler.
Gebeliğin ilk üç ayında istenilen her pozisyonda yatılabilir (yüzüstü yatmamaya özen gösterilmelidir). Bebek yeterince gelişmediği için damarlarda baskı oluşmaz. Hamilelik süresince sırt üstü yatmak önerilmez, özellikle de son aylarda sırt üstü yatılmamalıdır. Bu pozisyon, rahmin bütün ağırlığının büyük kan damarlarına, omurgaya, barsaklara ve sırt kaslarına yüklenmesine sebep olur. Sonrasında ise hemoroid ve bel ağrıları görülebilir. Sırt üstü yatmak kan basıncının düşmesine yol açtığı için baş dönmesi ve halsizlik gibi şikayetlere de yol açabilir.