Yaz lezzetli meyveler, çilek ve sebzeler için mükemmel bir zamandır. Muhtemelen, yataktaki tüm sebze bahçesi severleri, havuç. Sadece çorba veya borsch hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda salata ilave etmekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermek için kullanılabilir.
Havuç azotlu maddeler, B vitaminleri, A, D, E, K, PR askorbik asit, lesitin ve ayrıca Beta karoten, hangi bağışıklık sistemini güçlendirir ki bu önemlidirVücudun erken yaşlanmasını önlemek için. Karoten içeriğine göre, havuç tatlı biberlerin yalnızca ikincisidir. Ayrıca iyot havuç sürü, bir düşük tiroid fonksiyon bile kullanılması önerilir. Vitamin A, ateroskleroz, hipertansiyon, kanser, artrit, katarakt gibi hastalıkların gelişimini önleyen, ve normal metabolizma, büyüme, fiziksel ve zihinsel gelişim teşvik, enfeksiyona karşı direncini arttırır, organların fonksiyonunu iyileştirir. Buna ek olarak, havuç aşırı kilo mücadelede yardımcı lif ve iyot, yüksek miktarda içerir.
Havuç diyeti kilo kaybı için oldukça etkilidir vehavadaki ihtiva eden selüloz vücudun aşırı kolestrolünü giderdiğinden genel olarak. Havuç suyu, her gün bir bardaktan daha az içilmeye elverişlidir (elbette eğer peptik ülser ve enteritin şiddetlenmesi gibi kontrendikasyonları yoksa). Tüketmeden önce havuç yıkanır ve cildin üst tabakasını özel bir bıçakla temizleyerek temizler. Değerli besinler doğrudan deri altına yerleştirildiğinden, katman ne kadar küçülürse o kadar vitamin kalır. Erken bir havuç cildi hiç çıkartılmadı, ancak bu tür havuçları bir fırça ile dikkatlice yıkayın.
Juicy çeşit havuç çeşitleri (genellikle kök ekinlerikalın ve kısa) çiğ yemek daha iyidir, fakat bütün olarak değil, salatalar, aperitifler, onlardan meyve suyu hazırlayın. Ham havuç genelde yemeyi tavsiye etmez, çünkü bu durumda kaba elyafın büyük miktarı nedeniyle sindirimi azdır.
Havuç diyeti dört gün için tasarlanmıştır ve3 kg'a kadar sıfırlamanızı sağlar. Ana yemek havuç salatası. Aşağıdaki tarife göre hazırlanabilir. Bir kilo havuç, limon ve bir çorba kaşığı bala ihtiyacınız olacak. Havuç orta rendeye rendelenir, seçilen meyveleri ince ince doğrayın Bal sıkışmış limon suyu ile inceltilir, havuç dökülür ve karıştırılır. Havuç salatası, üç farklı öğün yemekine bölünerek tadına göre başka bir meyve yemesine izin verilir (ayrı ayrı yiyemezsiniz, bir salata ekleyemezsiniz). Ve bu yüzden üç gün. Dördüncü gün, rasyona biraz kızarmış patates ve bir dilim ekmek ekleyebilirsiniz. Sabah yarım bardak süt veya kefir içebilir veya bir çorba kaşığı ekşi krema yiyebilir, havlardaki besinlerin daha iyi emilmesini sağlamak için yağlar gerekir. Salata çabucak sıkılıyorsa, akşamları havuç ya da havuç meyve suyu içebilirsiniz.
4 günlük bir diyet sürdürdükten sonraonun normal hayat tarzı. Diyetin bitiminden sonraki 1. gününde diyet aynı kalıyor ancak 1-2 pişmiş veya haşlanmış patates ve biraz et ekleyebilirsiniz. Sonra - her zamanki diyet, yağ ve tatlıların ilk günlerini sınırlar. Ancak yemezseniz deneyin, çünkü tüm çabalarınız yanlış gelecektir.