Kilo Kaybı İçin 7 Günlük Diyet Planı
Kilo kaybı için 7 günlük bir diyet planı, bu istenmeyen kiloları vermenize yardımcı olacaktır. Diyet, vücudunuzdaki fazla toksinleri detoksifiye etmenize yardımcı olduğu için kilo vermenin hayati bir parçasıdır. Uyku eksikliği, sağlıksız yiyecekler için can atmanıza neden olur ve bu da aşırı yeme döngüsüne yol açar. Ayrıca uykusuzluk hormonlarınızı etkileyerek daha fazla kilo almanıza neden olur. Bu nedenle, istenmeyen kilolardan kurtulmak ve vücudunuzun obeziteye yatkın olmasını önlemek için her gece yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Kilo kaybı için yedi günlük diyet planı, sizi tok ve enerjik tutacak besleyici gıdalar içerir. Ayrıca haftada 1 ila 2 kilo vermenize yardımcı olur. Kilo kaybı için 7 günlük diyet planı, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi kilo vermek için en iyi yiyecekleri içerir. Bunlara ek olarak, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan lif ve protein açısından zengin birçok yiyecek bulacaksınız. Her öğünün kendi kalori toplamı vardır, bu da öğünleri gerektiği gibi değiştirmeyi kolaylaştırır.
Kilo kaybı için 7 günlük diyet planı, sınırsız miktarda meyve, sebze ve patates içerir. Ayrıca sınırsız miktarda süt ve meyve suyu da yiyebilirsiniz. Yemek planı hem kullanışlı hem de lezzetli olacak şekilde tasarlanmıştır. Kilo kaybı ile mücadele edenler için kısıtlayıcı olmayan bir diyet planı en iyisidir. Bir diyet planına bağlı kalmakta zorluk çekenlerdenseniz, kilo vermek için 7 günlük diyet planı sizin için en iyi seçenek olabilir.
Kilo kaybı için yedi günlük diyet planı ayrıca her gün bir fincan kahverengi pirinç ve çok çeşitli meyve ve sebze yemeyi önerir. Ayrıca bol su içilmesini ve toksinlerin vücuttan atılmasını önerir. Kalori alımınızı azaltmak ve susuz kalmamak için şeker alımınızı sınırlamayı da hedeflemelisiniz. Plan, ilk iki gün için karbonhidratların sınırlandırılmasını, yavaş yavaş tam tahıllar ve meyve suyunun eklenmesini önerir. Dengeli bir diyet sürdürmek için bol miktarda protein ve sebze de eklemelisiniz.
Kilo kaybı için bir başka popüler 7 günlük diyet planı, FDA ve USDA ile işbirliği içinde geliştirilen General Motors diyet planıdır. Ayrıca John Hopkins Araştırma Merkezi’nde test edildi. Bu diyet planının temel amacı, tüm şeker ve işlenmiş gıda kaynaklarını ortadan kaldırarak vücudu detoksifiye etmektir. Genel motor diyet planı, çok miktarda su içmeyi ve sağlıklı yiyecekler yemeyi teşvik eder. Sadece yedi günde ne kadar kalori kaybedebileceğinize şaşıracaksınız!
Sadece bir saat içinde tam bir hafta sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz. Her öğün protein açısından zengin bir kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve iki atıştırmalık içerir. Bu yemek planı kilo vermek ve kas yapmak için mükemmeldir. Sağlıklı bir yemek planı, iştahı ve açlığı azaltmanıza da yardımcı olur. Hatta daha sonra yemeye hazır bir yemek elde etmek için malzemeleri plastik bir torbaya veya wok’a atabilirsiniz.