Her şey pürüzsüz, lekesiz bir cilde sahip olma masum arzusuyla başladı. Çözümün sivilce, vücut aknesi, siyah nokta, beyaz nokta, jilet darbeleri veya tırnak etlerini soymanın çözüm olduğunu düşündünüz. Ama açıkçası, değildi. Deri toplamak size sadece daha fazla şişlik, deri soyulması, fazladan yaralar ve düzensiz bir cilt dokusu getirdi.
Neyse ki, hasarı onarmak için çok geç değil. Deri yolmayı nasıl durduracağınız, yaraları nasıl iyileştireceğiniz ve pürüzsüz, kusursuz bir cilde nasıl sahip olacağınız aşağıda açıklanmıştır. Yukarı kaydırın!
Bu makalede
Neden Cildimizi Seçeriz?
İşte cildimizi seçmemizin nedenleri:
- Cilt Enfeksiyonları: Akne, sedef hastalığı, egzama veya mantar enfeksiyonları ciltte kaşıntı ve yolmayı tetikleyebilir.
- Cilt Dehidrasyonu: Kuru cilt ayrıca cilt yolma işlemini tetikler. Dudaklarınız, tırnak etleriniz, dirsekleriniz ve ayak tabanlarınız bile kuruyabilir.
- Yara Kabukları: Bir yara iyileşmeye başladığında kalın bir deri tabakası oluşur. Bu kabuk bazen kaşıntılı ve kuru olabilir ve kabuk toplamayı tetikleyebilir.
- Stres: Bazen kaygı ve stres de cilt toplama dürtüsüne neden olur. Bir kişi stres altındayken tırnak etlerini ısırmak ve sürekli olarak yüz veya vücutta bir yumru dürtmek daha sık olabilir.
Bazen deri yolma, harici bir tetikleyici olmadan bir alışkanlık haline gelebilir. Kronik deri yolma aynı zamanda ekskoriasyon bozukluğu olarak da bilinir ve bir akıl sağlığı sorunudur. Deri lezyonlarına neden olabilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir.
Sebep ne olursa olsun, deri yolma büyük ölçüde azaltılabilir. İşte aynı şeyi başarmanın 12 etkili yolu.
Cilt Almayı Durdurmanın 12 Etkili Yolu
1. Bir Dermatoloğa Danışın
İster deri döküntüsü, ister enfeksiyon, ister aşırı kuru cilt olsun, cildinizi topluyoruz ya da sürekli kaşııyorsanız, öncelikle bir dermatoloğa gitmelisiniz. Dermatoloğunuz cilt enfeksiyonu veya alerji için doğru tedaviyi yazabilecektir. Doğru zamanda doğru tedaviyi almak size para kazandıracak ve cildinize daha fazla zarar vermenizi önleyecektir.
2. Bir Danışmanla Konuşun
Akıl sağlığı söz konusu olduğunda, profesyonel rehberlik isteyin. Bir danışman, cildinizi toplama dürtüsünün üstesinden gelmenize yardımcı olmak için size uzman tavsiyesi verebilir. Stres, depresyon, kaygı, düşük özgüven veya kendinden nefret eden düşünceler olsun, en iyi davranış terapisini veya alışkanlığı tersine çevirme eğitimini almak için bir profesyonelle görüşün ve önerilen çeşitli egzersizleri uygulayın. Sadece cildinizi toplamayı bırakmakla kalmayacak, aynı zamanda daha fazla enerjiye sahip olacak, iyi uyuyacak ve iyi hissedeceksiniz.
3. Nemli Kalın
Dehidrasyon cildin kurumasına ve cilt yolma tetiklenmesine neden olabilir. Su, meyve suyu, meyve, çorba, smoothie vb. şeklinde en az 8 ons sıvı tüketin. Nemlendirme cildinizi daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirecek, bu da cildinizi tırnak, dirsek, dudak çevresinde çizme veya toplama ihtiyacınızı azaltacaktır. , kollar, ayak parmakları ve bacaklar.
4. Cildinize Eksfoliye Edin
Deri yolmasını azaltmak için üst ölü deri tabakası düzenli aralıklarla çıkarılmalıdır. Ovma veya kimyasal peeling kullanarak peeling yapmak, ölü hücre katmanlarını ve kiri temizlemeye ve tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olabilir. Eksfoliyasyon ayrıca sivilce darbelerini, beyaz noktaları, siyah noktaları ve soyulan ölü deri katmanlarını da önleyecektir. Ayaklarınızı ve dirseklerinizi ovmak için limon ve şeker, yüz için mandelik asit kimyasal peeling veya pirinç unu, yoğurt ve baldan yapılmış ev yapımı bir peeling kullanabilirsiniz.
5. Yüz ve Vücut Maskeleri Kullanın
Cildinizi sağlıklı tutmanın ve cildinizin kirlenmesini önlemenin iyi bir yolu, haftada en az üç kez yüz ve vücut maskeleri uygulamaktır. Çay ağacı yağı veya neem yağı gibi antibakteriyel yağlar ile birlikte besleyici ve nemlendirici bir maske cildi pürüzsüz tutar ve tümsekleri giderir. Avokado yüz maskesi kullanabilir veya lor, gram unu ve zeytinyağını karıştırıp vücudunuza uygulayabilirsiniz. 20 dakika sonra yıkayın.
6. Cildinizi Nemlendirin
Kuru cilt veya tırnak etlerini toplamayı bırakmanın bir başka harika yolu da onları nemli tutmaktır. Yüzünüz yağlı ancak tırnaklarınızın ve dirseklerinizin yakınında kuru bir cildiniz olabilir. Bu durumda, yüz için su bazlı bir nemlendirici ve vücudun geri kalanı için yağ bazlı bir nemlendirici veya vücut losyonu kullanın. Sivilceniz varsa, cildiniz için en iyi nemlendiriciyi öğrenmek için doktorunuza danışın.
7. Düzenli Mani-Pedi Alın
Düzenli manikür yaptırmamak da tırnak etlerinin kurumasına ve sertleşmesine neden olabilir. Sonuç olarak, cildinizi daha fazla dürtmek için sizi tetikleyen düzensiz cilt dokusu yaratacak olan tırnak etlerinizi alma dürtüsü hissedebilirsiniz. Bir kuaföre gitmek istemiyorsanız, bu ayak banyosu yapmayı deneyebilir (işe yarıyor!) veya sadece ellerinizi ve ayaklarınızı iki pompa şampuan ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte ılık suda bekletebilirsiniz. Haftada en az bir kez ellerinizi ve ayaklarınızı 30 dakika boyunca ıslatın. Daha sonra nemlendirici sürün. Deriyi toplamamak için tırnaklarınızı kesin.
8. Hidrokolloid Yamalar Kullanın
Hidrokolloid yamalar, yüzünüzdeki veya vücudunuzdaki tümseklere uygulayabileceğiniz sivilce lekeleridir. Bunlar cildinizi koruyacak ve sivilceleri yaklaşık 8 saat içinde çözecektir. İşte kontrol edebileceğiniz sivilce lekelerinin bir listesi.
9. Yağlı ve Abur cuburdan Uzak Durun
Yağlı ve abur cuburlar, omega-3:omega-6 yağ asidi dengesini bozarak vücutta iltihaba neden olur. Bu dengesizlik sivilcelere neden olur ve gözenekleri tıkar. Engebeli cilt, sivilceyi sıkmanıza veya dürtmenize neden olarak yara izi ve hiperpigmentasyona neden olabilir. Bu nedenle patates kızartması, kızarmış tavuk, patates cipsi, hamburger, şekerli yiyecekler, gazlı içecekler, paketlenmiş yiyecekler, işlenmiş et vb. tüketmekten kaçının.
10. Sağlıklı Yemek Yiyin
Sebzeler, meyveler, hayvansal veya bitkisel protein kaynakları ve sağlıklı yağlar tüketin. Diyetinizi değiştirmek de cildinizi iyi bir şekilde etkileyebilir. Meyve ve sebzeler, antioksidanlar açısından zengindir ve cilt hastalıklarıyla savaşmaya ve kuru cilt ve sivilceleri tedavi etmeye yardımcı olan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
11. Her Gün Meditasyon Yapın
Stres, kaygı ve depresyon da kişinin cildini toplamasına neden olabilir. Meditasyon, bunlardan herhangi birine veya tümüne sahipseniz çok yardımcı olur. Her gün bir dakika meditasyon yaparak başlayın. Süreyi kademeli olarak her gün 20 ila 30 dakikaya çıkarın. Harika sonuçlar göreceksiniz ve cildinizi toplamayı bırakacaksınız.
12. Yeni Bir Beceri Öğrenin
Yeni bir beceri öğrenmek, sizi endişelendiren şeylerden zihninizi uzak tutmanın harika bir yoludur. Enerjinizi daha yaratıcı ve üretken bir yola kanalize edin. Çömlek yapmayı, resim yapmayı, yaratıcı yazı yazmayı, bir müzik aleti öğrenmeyi vb. deneyin.
Bunlar, cilt toplamayı durdurmanın veya azaltmanın 12 etkili yolu. Ama deriyi koparan yaralarınız varsa, onları da iyileştirmelisiniz. Nasıl? İşte yara izlerini ciltten silmenin birkaç yolu.
Cilt Alma Yaraları Nasıl İyileşir?
- Yaraları koruyun: Yaraları korumak ve kanamayı önlemek için bir bandaj kullanın.
- Yaraları temiz tutun: Yaraları temiz tutmak ve bakteriyel enfeksiyonu önlemek için düzenli olarak giyin.
- Topikal merhemler uygulayın: Betadine, vücuttaki yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan topikal bir merhemdir. Akne ve sivilceler için doktor tarafından reçete edilen bir merhem alın ve düzenli olarak uygulayın.
- Topikal doğal ilaçlar uygulayın: Yüzünüzdeki sivilce ve sivilce izlerini tedavi etmek için sandal ağacı ve gül suyu karışımı alın. Macunu lekelere uygulayın ve 20 dakika sonra yıkayın. Bu paket ayrıca hassas ciltlerde de çalışır. Zerdeçalı sivilce/sivilce kuruduktan sonra da karıştırabilirsiniz.
Son düşünceler
Deri yolma, beklediğinizden daha yaygındır. İster duygusal sıkıntı, ister kuru cilt veya kötü yaşam tarzı nedeniyle olsun, hepimiz bunu yapıyoruz. Neyse ki, bu 12 yöntemi takip etmek, cildinizi toplamayı kademeli olarak azaltmanıza ve zamanla tüm yara izlerini gidermenize yardımcı olabilir. Cildinize iyi bakmaya ve stressiz kalmaya çalışın, sonuçlar sizi şaşırtacak.
Önerilen Makaleler
- Pockmarklardan Nasıl Kurtulur? Onlardan Kurtulmak Mümkün mü?
- Daha genç görünen bir cilt elde etmek için 25 basit ipucu
- Hindistan’daki Kadınlar İçin En İyi 18 Yüz Kremi
- Günlük Cilt Bakım Rutini – Her Cilt Tipi İçin 5 Basit Adım