Kendimize meydan okumaktan bahsettiğimizde zihninizde nasıl bir imaj oluşuyor? Sorunlar ve sıkıntılarla dolu bir dünya düşünebilir ve hayatınızın şu anda yeterince zorlu olduğunu düşünebilirsiniz! Bunun yeterli olduğunu düşünebilir ve yeni bir meydan okumayı kabul edemeyebilirsiniz, yorgun ve hatta biraz gergin olabilirsiniz, ancak bu yargıya varmak için acele etmemenizi öneririz. Bu konuya başka bir açıdan bakalım ve olumlu yönlerini ele alalım.
Gerçek şu ki, sonuç ne olursa olsun, hayatta karşılaştığınız her zorluktan bir şeyler öğrenebilirsiniz. İşler beklediğiniz gibi gitmeyebilir, ancak öğrendiğiniz her dersin sizi istediğiniz sonuçlara daha da yaklaştırdığını unutmayın. Bu konuyla daha iyi iletişim kurmak istiyorsanız, bu makalemizde kaçırmayın. İşte size farklı bir bakış açısı kazandıran kendinize meydan okumanın 21 faydalı yolu. Bizimle kal.
Kendine meydan okumak ne demek?
Her şeyden önce, kendinize meydan okumanın derin ve içsel bir kavram olduğunu, sadece bir aynanın önünde durup kendinizi yüksek sesle meydan okumaya davet etmenin ötesine geçtiğini bilmelisiniz.
Tabii ki, bu işin bir parçası olabilir, ancak işin tamamı değil. Çünkü yüksek sesle ve kararlı bir şekilde söyleyeceğiniz her şey size aklınızdaki kelimelerden çok daha fazla yardımcı olacaktır.
Ancak, yakında göreceğiniz gibi, zorluklar güçlü sözlerinizin ve iyi niyetinizin çok ötesine geçiyor. Zorluklar, harekete geçmeniz, korkularınızla yüzleşmeniz ve onları yenmeye çalışmanız gereken savaş alanlarıdır. Böyle bir büyümenin her çabaya değer olduğundan şüphe etmeyin.
Şimdi önemli bir soru!
Kendime meydan okumak için ne yapabilirim?
Kendinize meydan okumanın en iyi yolunun, sizi istediğiniz hedefe yaklaştıracak cesur adımlar atmak olduğunu söylemeliyiz. Bunlar daha önce denemediğiniz şeyler olabilir, ancak yine de sizi konfor alanınızdan çıkarmaya zorlamalılar.
Neyin gerçekten zor olduğunu bilmek istiyorsanız, bu kriterleri aklınızda bulundurun. Seçtiğiniz eylem veya eylemler, aşağıdaki eylemlerden birinde veya birkaçında size yardımcı olmalıdır;
- İçinizde yeni beceriler geliştirin.
- Becerilerinizden veya yeteneklerinizden birini yeni ve farklı bir şekilde kullanın.
- Önemli ilişkilerinizi onarın veya güçlendirin.
- Zamanınızdan veya paranızdan en iyi şekilde yararlanın.
- Kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar.
Kendinize meydan okumanın amacı, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olmaktır. Tam olarak ne aradığınızı bile bilmiyor olabilirsiniz ama bu tereddüt sizi durdurmamalı. Emin olun, şüphe bulutları yol boyunca kaybolacak ve kendiniz hakkında çok daha iyi görüşler bulacaksınız.
Bu 21 yöntemle kendinize meydan okuyun
Sizin için en çarpıcı olanı görmek için aşağıdaki zorlukları inceleyin. Seni biraz korkutan bir şeyle başla ama yapabileceğini biliyorsun.
1. Stresi azaltmak için yeni bir günlük rutin oluşturun
Günlük olayları yazmak size can sıkıcı düşüncelerden kurtulma ve onlarla başa çıkma fırsatı verir. Bu konuda deneyiminiz yoksa başta biraz zor gelebilir ama devam edin. Yaklaşık bir ay sonra, yazmanın sizin için ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız. Ek olarak, zihinsel baskılarınızın geçmişe göre çok daha az olduğunu göreceksiniz.
2. En sevdiğiniz konularda, kursa gidin
Size hitap eden ve sizi en sevdiğiniz hayata ve ilgi alanlarına yaklaştırabilecek bir sınıfa kaydolun. Bu ders işinizle ilgili olmak zorunda değil, hoşunuza giden ve size zaman azalıyormuş gibi hissettirmeyen hobiler hakkında düşünün. Başlamak için muhtemelen birçok bahane vardır; Para, zaman, enerji ve daha birçok şey gibi hepimizin aşina olduğu mazeretler. Ama unutmayın ki gerçekten bu zorluğa girmek istiyorsanız yollar size gelecektir.
3. Yeni bir dil öğrenin
Yabancı bir ülkeye seyahat etmeyi planlıyor olmanız veya Farsça olmayan kişilerle iletişim kurmak istemeniz önemli değil, her halükarda, kullanmanız muhtemel dili öğrenmek için her hafta zaman ayırın ve ona bağlı kalın.
4. Bir blog başlatın
Neyle ilgilendiğinizi düşünün ve görün ve her hafta blogunuzda bu konuda bir şeyler yazın. Bu ilgi herhangi bir şey olabilir; Bir müzik aleti öğrenmekten ev sanatı yapmaya, hatta sevdiğiniz düşünceleri paylaşmaya kadar. Başka bir ay içinde, bu çalışmanın sonuçlarını görünce şaşırabilir ve içeriğiniz hakkında çok sayıda farklı görüş ve görüşle karşılaşabilirsiniz. Ek olarak, bu şekilde, gerektiğinde desteklerine ve yardımlarına güvenebileceğiniz, aynı fikirde birçok arkadaş bulacaksınız.
5. Etrafınızdaki alanı temizleyin
Bu belki de en zor zorluklardan biridir; Uzun zamandır kullanmadığınız ve hala ait olabilecek eşyaları atın. Onları özlemek zor olabilir. Ancak bunu yapmanın olumlu yönlerini düşünmek, bunu yapmayı kolaylaştırır. Bu sayede hem çevrenizi temizlemiş hem de eşyalarınızı kullanabilenlerin kullanımına sunmuş olursunuz. İşleri daha hızlı halletmek için Marie Condo yöntemini kullanmanızı ve aynı anda bir takım araçlara odaklanmanızı öneririz. Örneğin, bir ayakkabı rafı ile başlayın ve ardından gardırop, kitaplar vb.
6. Erken kalkın
İlk başta kolay değil, ancak buna bağlı kalırsanız sonuçlar sizi şaşırtacak! En az yarım saat erken kalkın ve bu yarım saatlik fırsatı yeni bir sabah programı için kullanın; Size enerji veren ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayan bir program.
7. Günlük meditasyon alışkanlığı başlatın
Her güne en az 5 dakikalık meditasyonla başlayın ve kolayca sürdürebileceğiniz bir alışkanlık geliştirin. Ayrıca meditasyonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca, sizin için en iyisini bulmak için farklı türleri deneyin.
8. Yeni bir uyku rutini oluşturun
Geç saatlere kadar TV şovları ve dizileri izlemek muhtemelen o kadar keyifli ki fazla kilonuzu, kronik yorgunluğunuzu ve beyin yorgunluğunuzu çok geç fark ediyorsunuz, bu yüzden çok geç olana kadar bu yıkıcı alışkanlığı sonsuza kadar bırakın ve bir rutini takip edin. rahat bir uyku sağlamak için yatak.
9. Günde en az 20 squat yapmak için kendinize meydan okuyun
Günde 20 squat yapın veya yarım saatlik tempolu bir yürüyüş yapın. Çok fazla şey yapmanıza gerek yok, ancak bunu bir alışkanlık haline getirmek için yapabileceğinizi bildiğiniz şeylere bağlı kaldığınızdan emin olun.
Günlük aktivitelerinizi ve alışkanlıklarınızı planlamak için telefonunuza yüklenebilen uygulamaları kullanabilir, hatırlatıcılarıyla yeni mücadelenizi kaçırmazsınız.
10. Eski bir arkadaşı arayın
Eski bir arkadaşınızla iletişiminizi kaybettiyseniz, onu bulmaya çalışın ve ilişkinize devam edin. Bu konuda farklı geri bildirimler alabilirsiniz. Arkadaşınız eskisi kadar sıcakkanlı olmayabilir, ancak iyi niyetle denemeye devam etmeniz ve arkadaşınıza sizin için hala önemli olduğunu göstermeniz önemlidir.
11. İlişkilerinizi güçlendirin
Her hafta en önemli ilişkilerinizi geliştirmek ve güçlendirmek için zaman ayırın; Örneğin, eşiniz, çocuklarınız ve yakın arkadaşlarınızla içten bir konuşma yapmak iyi bir fikirdir ve size yardımcı olabilir.
12. Bir tasarruf veya yatırım planı oluşturun
Tasarruf veya yatırım yapmak için, yıl sonuna kadar gelirinizin belirli bir yüzdesini veya belirli bir miktarını planlayın ve bu hedefe aydan aya, haftadan haftaya nasıl yaklaşabileceğinizi hesaplayın. Deneyimli kişilere danışmak, gelirinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
13. Borçlarınızı yönetmek için bir plan oluşturun
Bu yıl borcunuzu azaltmak için bir plan yapın ve bu hedefe ulaşmak için her ay yapmanız gereken ödemeleri hesaplayın. Daha az bakiyesi olan kartları silmeye odaklanarak başlamak daha kolay olabilir, ancak her ayın sonunda bu hedefe taahhütte bulunmayı ve ödemeleri ihmal etmeyin.
14. Pişirme becerilerinizi geliştirin
Yemek pişirme tarzınız “kolay, ucuz ve kolay yemek” ise, yemek pişirme becerilerinizi geliştirmenin ve yeni yiyecekler denemenin zamanı geldi. İran, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli pişirme stillerine sahip farklı etnik kökenlerle dolu bir ülkedir. Ayrıca diğer ülkelerin yemeklerini denemek kötü bir seçenek değil ve muhtemelen bu mücadelede birçok unutulmaz deneyim yaşayacaksınız. Bu yüzden en kısa sürede işe başlayın.
15. Kendiniz ayağa kalkıp pişirmeye başlayın
Yemeğinizi hep restorandan hazırlamaya alıştıysanız, kollarınızı sıvayıp en sevdiğiniz yemeği evde hazırlamanın zamanı geldi.
Başlamak için çok çalışmak zorunda değilsiniz, basit bir yemekle başlayın. Yavaş yavaş bu yeni mücadelenin yaşam alanınızı ne kadar değiştirdiğini göreceksiniz.
16. Yeni arkadaşlar edinin
Her zamanki küçük topluluğunuzdan çıkın ve yeni arkadaşlar edinin. İhtiyacı olan insanlara yardım etmek için kampanyalara katılmak size sanat, spor ve başka fırsatlar sunacaktır. Ayrıca sosyal ağlar günümüzde işleri çok daha kolay hale getirdi. İlgi alanlarınıza göre farklı gruplara katılabilir ve birçok yeni arkadaş edinebilirsiniz.
17. Sizin için önemli olan bir şey için gönüllü olun
Adanmaya değer bir çabadır, ancak sizin için önemli olan iyi çalışmaya gönüllü katılımınız çok daha zor olabilir. Seçeneklerinizi değerlendirin ve hangi dernekleri, hangi gönüllü fırsatlarına sahip olduklarını ve en büyük ihtiyaçlarının neler olduğunu görmek için birkaç telefon görüşmesi yapın.
18. Büyümenize yardımcı olan insanlarla daha fazla zaman geçirin
Bazı insanlar hayatımıza renk katar, onlara ilham verebilir, onlara manevi destek verebiliriz. Etrafınıza bakın ve çevrenizdeki bu insanları bulun ve onlarla daha fazla zaman geçirin. Bu konuda istediğiniz hedefe ulaşamazsanız endişelenmeyin, çünkü ruhsal gelişiminize yardımcı olabilecek başka seçenekler de var; İyi kitaplar okumak, faydalı podcast’leri dinlemek ve kullanabileceğiniz her şey gibi seçenekler.
19. Bir okuma listesi yapın ve devam edin
Okumak istediğiniz tüm kitapların bir listesini yapın. Bu, yıllık bir liste veya hatta düzenli olarak güncellediğiniz bir liste olabilir. Ancak, her ay listenin bir veya daha fazla bölümünü okuyun veya dinleyin. Farklı ilgi alanlarınızı keşfetmek ve kendinizi yeni fikirlere maruz bırakmak için farklı konuları birleştirin.
20. Kötü bir alışkanlığı daha iyisiyle değiştirin
Alışkanlıklar bir gecede olmaz ve onları değiştirmek zaman ve enerji gerektirir. Kötü alışkanlıklarınızı ve onların uyaranlarını öğrenin ve bu kötü alışkanlıkları iyileriyle değiştirmek için hangi fikirlerin olduğunu görün. Örneğin, endişeli olduğunuzda tırnaklarınızı yeme alışkanlığınız varsa, ellerinizi başka bir şeyle meşgul etmek en iyisi olabilir, örneğin bir şeyler yazmak veya resim çizmek gibi çok fazla pratik gerektiren ama yavaş yavaş alışırsınız. faydalı alışkanlıklara
21. Kendiniz için bir görsel tahta oluşturun
Panonun fiziksel veya sanal olması fark etmez, tüm hedeflerinizi içine çekip her gün gözden geçirmeniz önemlidir. Daha etkili olmak için kelimelerin gücünü kullanabilir, vurgulu cümleler ve alıntılarla hedeflerinize ulaşmak için enerjinizi çoğaltabilirsiniz.
Son olarak
Artık kendinize meydan okumanın en az 21 harika yolunu bildiğinize göre, onu terk etme ve devam etme zamanı. Kendinize sorun, bu zorluklardan hangisi sizi geçen yıl belirlediğiniz hedeflere yaklaştırıyor? Emin olun, yaptığınız her hareketin sonuçları olacaktır, bu sadece bir şeyi nasıl yapmamanız gerektiğine dair bir ders olabilir ama aynı zamanda daha da büyüyecek bir adımdır.Size yardımcı olur. Öğrendiklerinizi gelecekteki sorunları çözmek için kullanın ve her başarısızlığın sizi başarıya daha da yaklaştırdığını bilin. Kendinize ve düşüncenize ne kadar meydan okursanız, o kadar hızlı büyüyeceğinizi unutmayın. Mutlu ve enerjik olun.
Kaynak: liveboldandbloom