Hamileliğin İkinci Üç Ayı: Ne Beklemeli?
İçinde İlk üç aylık dönem , günlük rutininize devam ederken 7 gün 24 saat küçük bir embriyo yetiştirmenin ne kadar zor olduğunu deneyimlediniz. İyi haber şu ki, ikinci üç aylık döneme girerken rahatlama köşede.
İkinci üç aylık dönem, hamile kişinin en güzel yeridir. Enerjinizin, iştahınızın ve rutininiz üzerindeki kontrol hissinin geri dönüşünü hissetmeye başlıyorsunuz. Hala büyümekte olan bir fetüse ev sahipliği yapıyorsunuz, bu yüzden yol boyunca büyüyen ağrıların adil payını yaşamaya devam edeceksiniz. Ancak, ilk 12 haftadan daha kademeli bir değişim olacak ve çok daha az yoğun olacak. Bu hoş geldin kırılma noktasına ulaştığınızda, onu kucaklayın.
Haftadan hafta ikinci üç aylık dönemde olabilecekler aşağıda açıklanmıştır.
İkinci Üç Aylık Dönem: 13 + 14. Hafta
Vücut ve akıl
Olarak rahim genişlemeye devam ediyor, karnınız da gerilmeye ve büyümeye başlıyor. Bu ikinci hamileliğinizse, vücudunuzun ilk hamileliğinizden çok daha hızlı değiştiğini fark edebilirsiniz. Sonraki gebeliklerde vücut, büyüyen uterusa ilk seferden daha hızlı uyum sağlama eğilimindedir.
Gelen anne sütüne hazırlanırken göğüslerinizde bazı belirgin değişiklikler fark etmeye başlayacaksınız. Bu yeni değişikliklerin bir sonucu olarak ilk çatlaklarınızı görüyor olabilirsiniz.
Aynı zamanda bu zamanlarda lösore de yaşayabilirsiniz: beyaz, kokusuz bir vajinal akıntı. Lösore, büyük hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Hamile bireylerin bu akıntının düzenli olarak görülmesi normaldir. Akıntının rengi önemli ölçüde değişirse veya buna güçlü, kötü bir koku eşlik ederse, bunun bir enfeksiyon belirtisi olabileceğini sağlık uzmanınıza bildirin.
Nasıl başa çıkılır — Nemli kalın
Bir al göbek yağı cildinizi nemli tutmak için. Adına aldanmayın; göbek balsamlarını göbeğinizde, göğüslerinizde, kalçalarınızda, ellerinizde, her yerde kullanabilirsiniz! İyi bir nemlendirici balsam, zamanla çatlakların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuz büyüdükçe kaşıntılı cildin rahatlamasına da yardımcı olacaktır.
Bu büyüyen alanlardan kendimi rahatsız buldum. Bana tanıdık gelmiyorlardı. Benim için bu, göbeğim, göğüslerim ve kalçalarım anlamına geliyordu. Bu bölgeleri nemlendirme uygulaması, her gün birkaç dakikalığına onlara odaklanmamı sağlayan küçük bir jestti. Zamanla daha az rahatsız ve daha minnettar olurum. Bu alanlara birkaç dakikalık özen ve özen göstermeye ne kadar öncelik verirsem, gün içinde sadece birkaç dakika olsa bile, onların değişmesinden o kadar az hayal kırıklığı hissettim.
Senin bebeğin
Fetüs yaklaşık 3,75 inç uzunluğundadır, yaklaşık 1,25 ons ağırlığındadır ve deri üzerinde ince ve yumuşak bir kıl olan lanugo ile kaplıdır. Baş ve kollar daha orantılı olmaya başlıyor. Beyin gelişimi, yüz kaslarının çalışmaya başlamasını sağlar.
İkinci Üç Aylık Dönem: 15 + 16.Hafta
Vücut ve akıl
Erken hamilelik semptomları azalıyor ve parlıyorsunuz! Hamilelik ışıltısı, kan hacmindeki yüzde 30-50'lik bir artışın bir sonucudur. Dolaşımın artması yüzünüzün daha parlak olmasına neden olabilir. Ek olarak, yağ bezleriniz çok çalışmaktadır, bu nedenle kendinizi daha yağlı hissederken, diğerleri sizi parlak ve sevimli görürler.
Kilonuz ilk trimesterde sabah bulantısı nedeniyle dalgalanıyor olabilir, ancak sabit kilo alımı ikinci trimesterde başlar. Önerilen kilo alımı, hamile bir bireyin BMI düzeyine bağlıdır. Sağlık uzmanınız, hamileliğiniz için neler bekleyeceğiniz hakkında konuşacaktır.
Nasıl başa çıkılır — Sizin için yemek
Erken gebelik belirtileriniz azaldıkça, hayatınıza çeşitli yiyecekler eklemek daha çekici görünebilir. İkinci ve üçüncü trimesterde diyetinize her gün fazladan 300 kalori eklemeniz önerilir. Söylemeye rağmen, iki kişilik yemiyorsun. Benimsemek dengeli beslenme besin açısından zengin sebzeler, proteinler, tam tahıllar, meyveler ve sağlıklı yağlarla doludur. Protein, kalsiyum, demir, folat ve C vitamini yönünden zengin yiyeceklere çok dikkat edin. Bu besinler, hamileliğiniz, doğumunuz, doğumunuz ve doğum sonrası iyileşmeniz boyunca size ve bebeğinize fayda sağlayacaktır.
Kilo alımı tamamen normaldir ve hamilelik sırasında gereklidir. Bazıları için, ölçekteki sayının büyüdüğünü görmek zor olabilir. Vücudunuz büyüdükçe, genellikle orada olmayan fazladan malzeme alıyor - büyüyen bir bebek, büyüyen bir plasenta, büyüyen bir rahim, büyüyen meme dokusu, artan sıvı seviyeleri, artan kan hacmi, amniyotik sıvı, anne yağı, protein ve besin deposu. Bunlar bir araya geliyor! Ölçekteki sağlıklı bir sayı sizi endişelendirmeye devam ederse ölçeği izlemeyin. Hemşireden numarayı özel olarak almasını isteyin ve yalnızca endişeleriniz varsa veya daha fazla tartışmaya ihtiyaç varsa ona odaklanın.
Senin bebeğin
16. haftanın sonunda, fetüsünüz yaklaşık 5,3 inç uzunluğunda ve 2,5 ons ağırlığındadır. Kulaklar ve gözler son konumlarında ve iskelet bir röntgen sırasında görülebilir. İdrar ve dolaşım sistemleri artık çalışıyor. Kan damarları oluştukça görülebilir çünkü cilt hala yarı saydamdır.
İkinci Üç Aylık Dönem: 17 + 18.Hafta
Vücut ve akıl
Bebeğiniz bir süredir amniyotik sıvının içinde zıplıyor, ancak bu haftalarda bebeğinizin hareketlerini ilk kez hissetmeye başlayacaksınız. Gaz kabarcıklarına veya hızlı bir çırpınma hissine benzer hissedebilir.
Rahminiz büyümeye devam ettikçe organlarınız değişmeye başlıyor. Bağırsaklarınız karnınıza doğru yukarı ve dışarı doğru hareket eder. Kardiyovasküler sisteminiz de etkilenir ve zaman zaman kan basıncınızda düşüşler yaşayabilirsiniz. Her zamankinden biraz daha sersemlemiş hissedeceğiniz için herhangi bir hızlı hareket değişikliğine dikkat edin.
Nasıl başa çıkılır — Daha iyi uyuyun
20. hafta civarında, doktorlar hamile bir kişinin sırtüstü uyumaktan kaçınmasını tavsiye ediyor. Büyüyen bir rahim ile karnınızın üzerinde dinlenmek de artık bir seçenek değil. Yan yatmak buradan gitmenin yolu. En rahat olanı bulmak biraz zaman alabilir, özellikle hevesli bir karın veya sırtüstü uyuyanlarsa. Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için aşağıdakilerden bazılarını deneyin
- Kendinizi rahat ettirmek için iyi bir vücut yastığına veya hamilelik yastığına yatırım yapın
- Zihninizi rahatlatmak için rahatlama yogası, nefes alıştırmaları veya yazmayı içeren bir uyku vakti rutini benimseyin
- Mide ekşimesini tetikleyen gıdalardan uzak durun. Her yiyecek buysa, sağlık uzmanınızla rahatlama seçenekleri hakkında konuşun
- Bir karışımını dağıtın uçucu yağlar rahatlatıcı buluyorsun
Senin bebeğin
Fetüs yaklaşık 6.29 inç uzunluğundadır ve 18. haftanın sonunda 5.5 ons ağırlığındadır. Bebekle konuşursanız veya müzik çalarsanız, işitme duyusu geliştirmeye başladığında sizi duyabilir.
Yağ dokusu oluşur, bu da sıcaklığı ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, daha hassas özelliklerin bazılarının doldurulmasına da yardımcı olur. Göbek kordonu uzuyor ve güçleniyor.
İkinci Üç Aylık Dönem: 19 + 20.Hafta
Vücut ve akıl
Hamileliğinizin yarısına geldiniz! Genel olarak, kendinizi daha enerjik hissediyor olabilirsiniz. Siyatik sinir ağrısı veya yuvarlak bağ ağrısı şeklinde büyüyen bazı ağrılar yaşıyor olabilirsiniz.
Siyatik sinir ağrısı bebeğin baskısından kaynaklanır. Sırtınızın alt kısmından kalçanıza veya bacaklarınıza kadar rahatsızlık hissedebilirsiniz. Rahatlama sağlamaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz çeşitli uzamalar vardır.
Yuvarlak bağ ağrısı, genişleyen rahminizden kaynaklanır. Kasıklarınızdan karnınıza kadar uzanan kalın bantlar rahminizi destekler. Rahminiz büyüdükçe, bu bağlar gerilir ve incelir, bu da ara sıra kramplara veya keskin ağrılara neden olur. Ağrı birkaç dakika ila birkaç saat sonra geçer. Pozisyon değiştirirken, gülerken veya hapşırırken onları sık sık hissedebilirsiniz.
Bu ağrılar normal hamilelik belirtileridir, ancak özellikle ağrılar devam ederse veya kötüleşirse, sağlık uzmanınızı bilgilendirmek her zaman iyidir.
Nasıl başa çıkılır - Enerjinizden yararlanın
Bazılarının söyleyebileceğine rağmen, hamile olan kişiler ekstra kırılgan değildir. Yenilenen enerjinizden yararlanın ve aktif kalın. Hamilelik sırasında egzersiz yapmak istiyorsanız, bunun için gidin! Doğum öncesi yoga ile sınırlı kalmak istemiyorsanız, onu değiştirin. Yüzün veya biraz ağırlık alın. Hamilelik sırasında egzersiz yapmak doğum öncesi faydaları olabilir. Yapabilir:
- Ağrıları ve ağrıları gidermeye yardımcı olun
- Daha iyi uykuya yardımcı olur
- Duygusal ve zihinsel sağlığınıza yardımcı olun
- Sizi emeğin ve doğumun yoğunluğuna hazırlar
Egzersiz yapmak istemiyorsanız, bazı faydalardan yararlanmak için vücudunuzu günlük olarak hareket ettirmeye çalışın. Sahne değişikliği için mahallenizde veya yerel bir parkta yürüyüşe çıkın. Size eşlik etmek için partnerinizi, bir arkadaşınızı veya en sevdiğiniz podcast'i alın.
Senin bebeğin
Vernix cenini örter. Vernix, cildin amniyotik sıvı tarafından tahriş olmasını önlemeye yardımcı olan beyaz bir maddedir. Ayrıca doğum sırasında doğum kanalına da yardımcı olur. Bebek doğduğunda verniksi göreceksiniz. Birçok yeni ebeveyn genellikle bebeklerinin ilk banyosunu ertelemeyi tercih eder, böylece verniks doğumdan sonra doğal bir cilt koruyucu ve nemlendirici görevi görebilir.
Bebeğiniz de mekonyum üretmeye başlıyor. Mekonyum, amniyotik sıvı ve sindirim salgılarından oluşan koyu siyah, katran benzeri bir maddedir. Bunu bebeğinizin ilk birkaç pis bezinde görmenin zevkini yaşayacaksınız.
İkinci Üç Aylık Dönem: 21 + 22.Hafta
Vücut ve akıl
Hâlâ ikinci üç aylık dönemin tatlı noktasının avantajlarından yararlanıyorsunuz. Sağlıklı bir hamilelik yaşıyorsanız, bunun sürecin en rahat kısmı olduğunu iddia ediyorum. Nispeten rahat hissettiğiniz bu zamanın tadını çıkarın.
Günün sonunda bir miktar şişlik yaşayabilirsiniz ve büyüyen rahminizin basıncı ve artan kan akışından dolayı varisli damarlar görünebilir. Bol su içmeye devam edin ve şişliği azaltmak için gün boyunca ayaklarınızı yukarı kaldırın. Kendinizi hızlı bir şişlik hissederseniz, sağlık uzmanınız preeklampsi belirtileri arayacaktır - ani yüksek tansiyon ve idrarınızdaki protein ile sınıflandırılan bir gebelik durumu. Düzenli doğum öncesi bakım, bu belirtilere dikkatle bakacaktır.
Nasıl başa çıkılır - Bir doğum planı yapın
Doğum sırasında ve sonrasında ne istediğinizi düşünmenin şimdi tam zamanı. Bir doğum planı oluşturmak emek, doğum ve ötesinde ne istediğinizi düşünmenize ve ifade etmenize yardımcı olan yaygın bir uygulamadır. En iyi senaryomuzu bir araya getirebilirken,doğum planlarıesnek olması amaçlanmıştır. Vücudumuzun genellikle kağıt üzerine koyduğumuzdan farklı bir planı vardır.
Sağlık uzmanınız aracılığıyla bir doğum kursuna ve bir emzirme kursuna kaydolun ve destek personelinizi yanınıza alın, böylece ikiniz de aynı sayfadasınız. Bazı kişiler de bir doula ile çalışmayı tercih eder. Bir doula, doğumdan önce, doğum sırasında ve sonrasında bilgilendirici, duygusal ve fiziksel destek sağlamak üzere eğitilmiş bir doğum koçudur.
Senin bebeğin
Fetüs yaklaşık 11 inç ve 1 lb'dir. Hızlı büyüme hamlesi daha normal hıza doğru yavaşlıyor. Bebeğiniz esnemeye başlıyor ve baştan ayağa ölçüyor. Bundan önce baştan kalçaya kadar ölçümler yapılıyordu. Fetüs amniyotik sıvıyı yutuyor ve sindirim sistemi olgunlaşmaya devam ediyor.
İkinci Üç Aylık Dönem: 23 + 24 Hafta
Vücut ve akıl
Rahim neredeyse bir futbol topu büyüklüğündedir ve doğrudan mesanenizin üstüne oturur. Bu ekstra basınç, daha sık banyo molalarına ve strese neden olabilir. inkontinans . Gülmek, öksürmek veya hapşırmak idrar kaçırmanıza veya pantolonunuza işemenize neden olabilir. Utanç verici, dağınık ve can sıkıcı olabilir, ancak bu yaygın bir hamilelik sıkıntısıdır. İdrar tutamıyorsanız, yanınızda taşıyın. dönem gömlekleri ya da her ihtimale karşı iç çamaşırı değişimi.
Nasıl başa çıkılır? Ebeveyn izni için plan yapın
Artık hamileliğinizin ikinci yarısında olduğunuza göre, işyerini doğum izniniz için hazırlamaya başlamak iyi bir fikirdir. Henüz yapmadıysanız, işvereninizin doğum izni politikaları hakkında bilgi edinin. Hamile bir birey olarak ne bekleyeceğinizi bilmek ve haklarınızı anlamak isteyeceksiniz. Doğum izni politikaları işyerlerinde eşit değildir ve ücretli doğum izni hala zorunlu değildir. Birçok kişi işyeri politikası, kısa vadeli engellilik, kişisel günler ve ücretsiz Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA) İstenilen süreyi alma zamanı.
Doğumun ve doğumun nasıl gideceğini veya doğum sonrası deneyimin sizin için hem fiziksel hem de zihinsel olarak nasıl görüneceğini bilmek imkansızdır. Kendinizi bilgilendirmek ve yerinde bir plan yapmak, ancak gerektiğinde yeniden değerlendirmek en iyisidir.
Partnerinizin ebeveyn izni seçeneklerini de keşfedin. Giderek daha fazla şirket çalışma alanına ebeveyn izni politikaları ekliyor.
Senin bebeğin
Fetüs 1 lb'nin üzerinde ve 11-14 inç uzunluğunda. Derileri dolmaya başlıyor ve tat tomurcukları oluşuyor. Hızlı beyin büyümesi yaşıyor ve akciğerleri daha karmaşık hale geliyor.
İkinci Üç Aylık Dönem: 25 + 26.Hafta
Vücut ve akıl
24 ve 28. haftalar arasında bir glikoz tarama testi alacaksınız. Bu sıralarda plasenta insülin direncine neden olabilecek çok sayıda hormon üretir. Test, vücudunuzun şekeri nasıl işlediğini değerlendirir. Hiçbir hazırlık gerekmez. Tüketmeniz için oldukça tatlı bir içecek alacaksınız. Yoğun, şuruplu Kool-Aid'i seviyorsanız, bugün şanslı gününüz. Aksi takdirde, şişeden geçmek zor olabilir. Bitirdiğinizde, ek yiyecek veya içecek olmadan bir saat bekleyecek ve gebelik diyabeti testi için kanınızı alacaksınız.
Nasıl başa çıkılır - Destek sisteminize bağlanın
İkinci üç aylık döneminizin sonuna yaklaşıyorsunuz! Partnerinizle bağlantı kurmak için zaman ayırın. Bu, ikiniz için de yeni ve heyecan verici bir zamandır, aynı zamanda pek çok bilinmeyenle stresli olabilen bir zamandır. Birlikte zaman geçirme konusunda bilinçli olun. Bir tarihte çıkmak. Nasıl hissettiğinizi kontrol edin. Ne tür endişeleriniz var? Şu anda özellikle neleri takdir ediyorsun? Bazı çiftler, bebek gelmeden önce uzaklaşmak için bir babymoon gezisi planlar. Para azsa veya zaman kısıtlıysa, memleketinizde romantik bir aktivite veya konaklama planlayın.
Bir partneriniz yoksa, etrafınızı bir destek topluluğu ile çevreleyin. Bir kaçamak planlamak veya arkadaşlarla gezmek kendi yolunda ödüllendirici olabilir. Sevdiklerinizle korkularınız, heyecanlarınız ve takdirleriniz üzerinden bu önemli yaşam değişikliği yoluyla bağlantı kurmak değerlidir.
Senin bebeğin
Fetüs yaklaşık 13.38 inç ve 2 lb boyutundadır. Küçük kulak sinirleri gelişip olgunlaştıkça seslere daha fazla tepki veriyor. Akciğer gelişimi amniyotik sıvının yutulmasıyla ilerletilir.