Dikiz aynası. Fotoğraf kredi: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)
Yeni bir teknik keşfettim! Aslında, keşfettiğimi söyleyemem ... rüyamda bana geldi. Bu rüyada, sınıfta oturuyordum ve öğretmen bu tekniği sundu:
Yaşamınızda bir şey ortaya çıktığında, tam uyum içinde olmayan bir şey olduğunda, kendinize basit bir soru sorun. "Bu nereden geliyor?"
Fikir, soruyu tekrarlamaya devam etmek ve "alt satır" a ulaşana kadar adım adım ilerlemektir. Sonuç olarak, tuttuğunuz temel bir inanç, reaksiyonlarınızı (ve realitenizi) yaratmada etkilidir. İnançlarınız ne olursa olsun (ve bu tekniği her şeyle, yani gıda bağımlılığı, öfke, korku, alışkanlıklar, vb. İle birlikte kullanabilirsiniz), sonuçta, bir kez alt çizgiyi keşfettikten sonra, ölçeği tersine çevirmek için yapabileceğiniz en olumlu ifadeyi oluşturun. ve eski deseni temizle!
Bir örnek? Tamam Geçen gün fiziksel bir rahatsızlık yaşadım ve etrafta sempati aradığımı öğrendim. Eski "fakir ben" sendromunu hissediyordum. Bu tutumu kendimde fark ettiğimde, "Bu duygu nereden geliyor?" Diye sordum. İlk cevap "Dikkate ihtiyaç duymaktan geliyor" oldu.
Tamam, bu ilk katmandı. Bu yüzden bir adım daha ileri götürdüm ve sordum: "Bu dikkat için bu ihtiyaç nereden geliyor?" Elde ettiğim ya da anladığım şey, insanların bana dikkat (veya sempati duyduğumda), beni sevdikleri anlamına geldiğine inanmamdı.
Şimdi bu ilginçleşiyordu. Ben de tekrar sordum, "Bu nereden geliyor?" Derhal netlik geldi. Hayatımdaki sevgi eksikliğine bir inanç, bu yüzden ispat gereği. Tüm bu tutumun nedeni gibi hissettim, bu yüzden "alt satır" inancıydı. Sevilmediğime inanıyordum (ve bu çocukluğumda kök salıyordu). Şimdi buna yetişkin erişkin bakış açımdan baktığımda, elbette ki sevildiğim ve her zaman sevildiğim bir gerçeği biliyorum. Oysa çocuklukta kurduğum inanç hiçbir zaman ortadan kalkmadı! Böylece hala benim bilinçaltımdaydı ve fırsat olduğunda ortaya çıktı.
Peki oradan nereye götürelim?
İçsel çocuk veya bilinçaltı hala bu inanca sahip olduğundan, ilk adım kendime tekrar tekrar anlatmaya başlamaktı. “Ben SEVDİM! Bana ve herkese yeterince sevgi var.”
Onaylamalarınızı yazabilir, sessizce ya da kendinize yüksek sesle söyleyebilir, onları bağırarak arkadaşlarınıza söyleyebilirsiniz. Bu onaylamayı sessizce kendime söylemeyi seçtim. Tekrarlama anahtarıdır!
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Hangi yeniden programlama onayını seçerseniz seçin, sık sık söyleyin ve duygularınızla söyleyin! Aynanıza yazın, buzdolabına bantlayın, görmek için daha uygun olan her yere koyun. Eğer alt sıranız "Yeterince iyi değilim" ise, "İYİ KABUL EDİYORUM" ifadesini onaylayın. Eski inançlarınızdan biri "Ben başarısızım" ise, kendinize tekrarlayın "Ben BAŞARIYORUM. Ben MÜKEMMEL BİR KİŞİYİM".
Bu nereden geliyor?
Kendime "Bu nereden geliyor" diye sorduğumda, "alt çizgi" inancına açık bir yol bulmam daha kolay ve kolay hale geliyor. Bize mutluluk getirmiyorlarsa bilinçaltı programlarımızın çocukluktan kaldırılması gerekir. Evet! Mutlu olmayı hak ediyoruz! Evet, yeterince iyiyiz!
Aynı durum birçok duygu ve eski kalıpları, dolayısıyla her durum için çeşitli "alt satırları" ortaya çıkarabilir. Örneğin, yoğun ve sınırsız bir fiziksel acı deneyiminin ortasında, aklımda ortaya çıkan bir düşünce buldum. Şimdi bu düşünce önceki acılarla karşılaştığımda anladım. Bu neydi? "Keşke ölseydim" - açıkçası "aydınlanmış" bir inanç değil - yine de aklımdaydı.
Ben de kendime “Bu nereden geliyor?” Diye sordum. Birkaç adım sonra ortaya çıkan sonuç, hayatın acı verici olduğu inancıydı. Şimdi bu inanç doğum kanalında oluşmuş olabilir, ancak inanç hala on yıllar sonra mevcuttu. Asla iptal edilmedi! Bu yüzden şimdi "YAŞAM YARALANMIŞ! YAŞAM KEYFİDİR! YAŞAM TATLI!"
Desteksiz İnançları İzlemek
Bu sürecin amacı destekleyici olmayan inançları takip etmek için kullanmaktır. Onları rahatsız edici her karşılaşmanın veya ruh halinin arkasında bulacaksın. Dikkat edilmesi gereken bir şey var. "Bu nereden geliyor?" Diye sorduğunuzda - Cevapların seninle ilgilendiğinden emin ol! Cevap olarak "Jack'in davranışı yüzünden!" Deme!
Aldığınız cevap başkasına "suçlama" yaparsa, kendinize hangi duygu veya duyguyu getirdiğini sorun ve o hissin nereden geldiğini kendinize sorun. Önemli olan SİZE odaklanmak. Tutumunuzu ve realitenizi etkileyen inançlarınız!
Hayatınızdaki herkesin sizi desteklediğine ve sizi sevdiğine inanıyorsanız, o zaman, "Jack" ne olursa olsun düğmelerinizi basmazdı. Sevildiğiniz ve sevgiye layık olduğunuzda güvende olursunuz. Nedenler için kendi içine bakmayı unutma. Topu başka birine attıysanız (suçluyorsanız) hayatınızı değiştirme gücünü kaybedersiniz.
Bilinçaltınızı yeni, pozitif ve güçlendirici alt çizgilerle yeniden programlamak için zaman ayırdığınızda, sonuçla daha mutlu olursunuz.
Yeni sonuç nedir? Mutlu ve yerine gelmeyi hak ediyoruz! Biz seviliyoruz! Dünya ile paylaşacağımız birçok armağan ile sevgi dolu ve sevimli varlıklarız.
Önerilen:
Kendinizi Kartları Nasıl Seversiniz: Bir 64 Beyanı Desteği
Louise L. Hay.
Bu destedeki 64 onay kartlarının her birinin size bir mesajı var: Evrende güvendesiniz ve tüm Yaşam sizi seviyor ve destekliyor. Düşündüğün her düşünce geleceğini yaratıyor, bu yüzden kendin ve Yaşam hakkında olumlu düşünceler ve kelimeler seç. Huzur içinde olmayı seç. Sevginin gözleriyle açıkça görmeyi seçin. Kalbinizin sevgi dolu alanından gelin ve sevginin tüm kapıları açtığını bilin.
Bilgi / Bu kart destesini sipariş edin.
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
İlgili Kitaplar
{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = louise hay; maxresults = 3}