Böbrek Detoksu için Lezzetli 4 Tarif
Böbrek detoksu için, sağlıklı ve dengeli bir beslenme takip ediyor olmanız ve sağlıklı kalabilmek için bazı fiziksel aktivitelere başlamanız önemlidir. Bu meyve suları da size yardımcı olacaktır.
Böbrekler tüm üriner sistemin en önemli organlarıdır. Bu yüzden, düzenli aralıklarla böbrek detoksu yapmak, böbrek sağlığınız için çok önemlidir.
Böbrekler; su, tuz ve elektrolitlerin filtrelenmesi, absorbe ve reabsorbe edilmesi yoluyla idrar üretiminden sorumludurlar.
Bunlar, özellikle bu organları günlük hayatımızda bulunan toksinlere maruz bırakmaktadır. Toksinlerin vücudunuzda birikme sebeplerinden bazıları şunlardır:
- Zayıf beslenme
- Aşırı ilaç kullanımı
- Alkol ve sigara içmek
Böbrek Detoksu
Böbreklerinizi düzgün bir şekilde temizlemiyorsanız, kalsiyum gibi maddelerin fazlalığı nedeniyle böbrek taşı oluşturabilirsiniz.
Bu tür problemleri önlemek için doğal meyve suları içmek iyi bir fikirdir. Bu şekilde böbrekleriniz diğer kimyasallara maruz kalmadan, fazla miktarda biriken her şeyden arındırılır.
Böbrek detoksu için aşağıdaki tarifleri inceleyin. Hem lezzetli, hem de diyetinize dahil etmenin çok kolay olduğunu keşfedeceksiniz.
1. Karpuz ve limon
Karpuzun %92’si sudur, bu yüzden böbreklerinizi temizlemek, küçük böbrek taşlarını azaltmak, hatta yok etmek için olağanüstü bir seçimdir.
Bu meyve ayrıca potasyum açısından zengindir, bu mineral böbrek taşlarının dağılmasına ve atıkların idrar yollarından kolaylıkla geçmesine yardımcı olur.
Karpuz, toksinleri atmak için mükemmel bir meyve olan limonla kombine edildiğinde, böbreklerimize detoks yapmak için harika bir meyve suyu olur.
Ve bu meyve suyu sıcak bir gün için mükemmel ve lezzetli bir seçimdir.
Malzemeler
- 1 bardak kesilmiş karpuz (220 g)
- 1 adet limon
Hazırlanışı
- Kesilmiş karpuzu alın, çekirdeklerini çıkarın ve bir blendera koyun.
- Sonra limonu alın, kabuğunu soyun ve çekirdeklerini çıkarın, sonra blendera ilave edin.
- Blenderdan geçirin, bu kadar!
Karpuz çok fazla su içerdiğinden ve su eklemek tadını azaltacağından, bu tarif su eklemeyi gerektirmez.
Dondurulmuş bir içecek istiyorsanız, buz ekleyin ya da karpuzu birkaç saat önceden dondurucuya koyarak buz eklemeye gerek duymadan buz gibi bir meyve suyunu elde edin.
Bunu da okuyun: Böbrek taşları için limon ve maydanoz şurubu
2. Havuç ve salatalık
Havuç ve salatalık böbrekler için mükemmel bir kombinasyondur.
Bu iki sebze birlikteyken, fazla ürik asidin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur.
Buna ek olarak, böbreklerin detoksuna yardımcı olurlar ve vücudumuza bolca vitamin ve besin maddeleri sağlarlar.
Böbrekler, kanın filtrelenmesi ve saflaştırılmasından sorumludur. Hastaysanız ve kanınızı düzgün bir şekilde temizleyemiyorsanız, vücudunuzda bir dizi semptom görülmeye başlar ve bunlar patlak verir, ayrıca farklı cilt problemleri de görülebilir.
Bu meyve suyu sadece böbrekleri temizlemeye yardımcı olmaz, aynı zamanda parlak bir cilde de sahip olmanızı sağlar.
Malzemeler
- 1 adet büyük havuç
- 1 adet büyük salatalık
- Yarım bardak su (125 ml)
Hazırlanışı
- Havucu ve salatalıkları soyun ve blenderdan geçmesini kolaylaştırmak için doğrayın.
- Su ile birlikte blendera koyun ve geçirin.
- Salatalık çekirdeklerini süzmek için suyu süzgeçten geçirin ve böbrek detoks tarifinin tadını çıkarın.
3. Pancar, kırmızı lahana ve kereviz
Pancar, karaciğer ve safra kesesi için büyük fayda sağlayan, aynı zamanda böbreklerin aşırı toksinleri yok etmesine yardımcı olan bir sebzedir.
Bu üç sebze, hem anti-fungal hem de anti-enflamatuvar gibi davranarak, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Malzemeler
- 1 bardak kabuğu soyulmuş ve doğranmış pancar veya turp (115 g)
- 1 bardak kırmızı lahana (80 g)
- 1 sap kereviz
- Yarım bardak su (125 ml)
Hazırlanışı
- Her şeyi blendera koyun ve çalıştırın.
- Parçacıkları ayırmak için karışımı süzgeçten geçirin ve keyfini çıkarın!
4. Elma ve kereviz suyu
Kereviz diüretik özellikleri olan bir sebzedir ve böbrek detoksu için mükemmel bir kaynaktır.
Onu burada elma ile kombine ediyoruz, çünkü bu böbrek problemlerini gidermek için mükemmel bir meyvedir.
Bu meyve suyunu seveceğinizden ve sadece lezzeti için bile beslenmenize dahil edeceğinizden eminiz!
Malzemeler
- 1 sap kereviz, yapraklar ve dibi de dahil
- 3 adet bütün elma
- Yarım bardak su (125 ml)
Hazırlanışı
- Kerevizi dilimler halinde doğrayın ve blendera koyun.
- Elmaları doğrayın ve çekirdeklerini çıkarın, ancak kabuğunu soymayın.
- Her şeyi kereviz ve suyla birlikte blenderın içine koyun ve çalıştırın.
- Meyve suyunu süzün, buz ekleyerek bir bardakta servis yapın ve nane yapraklarıyla süsleyin.
Bu tarife de bir göz atın: Kilo verdiren ananas ve kerevizli leziz smoothie
Böbrekler için doğal detoksunuzu seçin
Bu meyve sularının böbrek detoksunun ötesinde de birçok faydası vardır, ancak siz sağlıklı bir yaşam tarzı sürmüyor iseniz, çok fazla bir şey yapamazlar.
Böbrekler, tıpkı bedeninizin geri kalanında da olduğu gibi, çok miktarda besine ihtiyaç duyar.
Ayrıca, kızartılmış, yağlı gıdalardan kesinlikle uzak durmalısınız.
Unutmayın ki, bu meyve suları sağlıklı bir diyete alternatiftir, onun yerine geçemez.