Birkaç akıl sağlığı sorunum olsa da, akıl hastalığı olan herkesin sözcüsü olmadığımı belirtmek önemlidir. Deneyimler herkese göre değişir.
Birisi depresyona girdiğimi öğrendiğinde, en sık aldığım soru - görünüşte her şey yolundayken - şudur: "Neye üzülmen gerekiyor?" Cevap muhtemelen hiçbir şey değil.
Bir çok insan düşünüyor depresyon aşırı his katıyor üzüntü birinin hayatına. Gerçekte, depresyon paket servisi neşe ve heyecan gibi diğer duygular. Öğleden sonra saat 3'te yatağımda yatarken ve yapmam gereken şeyler varken, bunun nedeni gerçekten üzgün olduğum ve kendimi toparlayamadığımdan değil. Depresyon motivasyonumun çoğunu elimden aldı ve bir anlamı yokmuş gibi hissetmeme neden oldu.
İle kaygıçok yaygın olan soru şudur: "Neden bu kadar korkuyorsun?" Cevap genellikle "Bilmiyorum" veya "Açıklayamıyorum" şeklindedir. Kaygı, sadece yüksekten veya örümceklerden korkmak gibi bir korku değildir.
Kaygı ile nabzınız hızlanır, adrenalin akmaya başlar ve vücudunuz ya savaşmaya ya da rüzgar gibi koşmaya hazırdır. Buna 'dövüş ya da kaç tepkisi' denir. Anksiyete, beyninizin normal, günlük durumları bu fizyolojik tepkiye neden olan stresli durumlarla karıştırdığı bir bozukluktur.
Teşhisimden yaklaşık yedi ay sonra okula geri döndüğümde kaygıyı gerçekten fark etmeye başladım. Danışmanın kapalı kapısının dışında ve pencereden beklediğimi açıkça hatırlıyorum, beklememi işaret etti. Birdenbire kontrolüm kalmamıştı. Sahip olmak üzere olduğumu biliyordum panik atakama durduramadım. Hemen banyoya koştum, böylece erimemi seyirci olmadan geçirebilirdim. Bugüne kadar, vücudumun neden bu şekilde tepki verdiğini hala bilmiyorum. Bu olay hastalandıktan çok sonraydı ve tamamen rastgele ve mantıksızdı - tipik bir anksiyete.
Geriye dönüp baktığımda, ilk hastalandığımda anksiyete ve depresyonla ilgili birçok sorun yaşadım. Hastanedeki uyku vakti rutinimi canlı bir şekilde hatırlıyorum. Her gece duş alırdım ve annem aktif olarak dökülen ve kopan saçlarımı fransız örerdi. Vücudumun tüm steroidlerden kaynaklanan şişliğin çatlaklara neden olduğu bölgelere kakao yağı sürmeme yardım etti. Çoğu zaman aynaya bakardım ve şişmiş yüzümden yaşlar süzülürdü.
Artık kendimi veya hayatımı tanımıyordum. Kendimi dağılmamak için yapabileceğim tek şey buydu. IV'lerim sürekli başarısız olduğunda, her bir iğne ile anksiyete nöbetleri yaşadım. Tek gereken serum seti olan bir hemşirenin kapımdan içeri girmesiydi ve ben hiperventile olmaya başlıyordum.
Art arda 37 gece hastanede kaldım ve tekrarlayan anksiyete ataklarım ve belirgin depresyon başlangıcına rağmen, sadece bir danışman gördüm bir Zamanlar - kabul edildikten üç ila dört hafta sonra. Benimle konuşmak için odama geldi ve o anda moralim oldukça iyiydi. Doktorlarıma benim iyiyim gibi göründüğümü ve gerekirse orada olacağını söyledi.
O zamandan beri danışmanım oldu ve yıllar boyunca bana çok yardımcı oldu. Bununla birlikte, onunla ziyaretlerim onlara ihtiyacım olduğunu hissettiğim zamandır ve ben mi o aramayı yapmak için.
Hastanem inanılmaz ve bu kadar yetenekli ve şefkatli doktorlar ve hemşirelerle yenilikçi bir tesisin yakınında yaşamaktan mutluluk duyuyorum. Ancak konu kabul edildiğinde akıl sağlığıma gelince, topu birkaç defadan fazla düşürdüler. Yaklaşık yedi yıl hastanede kalış, ilaçlar, laboratuarlar, ameliyatlar vb. Oldu ve nasıl başa çıkılacağını daha iyi öğrendim. Ancak bunların çoğu kendi başıma yapıldı ve olmamalıydı.
Rutin doktor ziyaretleri sırasında ayaktan hasta ruh sağlığı değerlendirmeleri de yetersizdir. Hastanemde yılda sadece bir kez dört soru sormak bir protokoldür - hepsi kendine zarar vermekle ilgilidir. Ancak depresyon ve anksiyete değişken bir ölçekte. Sadece duşa girmek için her şeyi almam gereken günler var, ama bu kendime zarar vermek istediğim anlamına gelmiyor.
Hastaneler görünüşte en çok intihar riskleriyle ilgileniyor, ancak bu endişe, kişinin kendine zarar verip vermemesine bakılmaksızın, depresif veya endişeli kişileri de içermelidir. Bu "ya hep ya hiç" yaklaşımı işe yaramıyor ve bir kişinin görünmez bir hastalığı olduğu durumlarda, ruh sağlığı da fiziksel sağlığı kadar önemli olabilir.
Öyleyse, zihnimizin de bedenlerimiz kadar iyi bakıldığından emin olmak için ne yapabiliriz?
Her taburcu edildiğinizde aldığınız ve hemen çöpe atılan anketi biliyor musunuz? Bunu doldurmak, akıl sağlığı olması gerektiği kadar ciddiye alınmayan bir sonraki kişi için bir fark yaratacaktır.
Doktorunuzla dürüst bir konuşma yapın ve seçeneklerinizin neler olduğunu tartışın. Nasıl hissettiğinizi onlara açıklayın. Ne kadar çok bilirlerse, size o kadar çok yardımcı olabilirler.
Pek çok görünmez hastalıkta zihinsel stres semptomları şiddetlendirebilir. Çevrenizde neler olup bittiğini, zihinsel olarak nasıl hissettiğinizi yazın ve yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir fiziksel semptomu takip edin. Bu aynı zamanda doktorlarınızla randevularda yardımcı olacaktır.
Sizi topraklanmış tutmak için hayatınızda iyi bir etkiye sahip olmak son derece yardımcı olacaktır. Çıldırdığım zaman, her zaman en iyi arkadaşıma koşabilirim.
Ve yukarıdakilerin hiçbiri sizin için çalışmıyorsa…
Onun Tamam yardıma ihtiyaç duymak - herkesin zaman zaman yardıma ihtiyacı vardır ve bunda kesinlikle utanılacak bir şey yoktur. Depresyonunuz veya anksiyeteniz çok şiddetliyse, birine güvenin. Kendi kendine zarar vermek asla çözüm değildir. İhtiyacın olan yardımı aldığında, yaptığın için mutlu olacaksın.
Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsanız, National Suicide Prevention Lifeline'a her zaman 800-273-8255 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.