1 haftada 3 kilo vermek için kaç kalori almalıyım
Kaç kalori almalıyım kilo vermek için? Genel itibariyle bir kişi haftada 1 kg vermek istiyorsa günlük yalnızca 1000 kalori alması gerekmektedir. Çünkü günlük 1000 kaloriden haftada 7000 kalori eder ki bu da1 kilograma eşittir. Dolayısıyla her gün 500 kalori daha az alırsanız haftada 3500 eder bu da haftada yarım kilo. Haftada 3 Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalı? 19- 20 yaş aralığına göre bir kişi gündekalori almalıdır. Tabi bu egzersiz yapmayanlar içindir. Egzersiz yapanlarkalori daha alabilirler. Bazı kişiler egzersiz yaptım güç kaybettim diyerek bir şeyler yemeliyim mantığındadır. Bu düşünce yanlıştır. Haftada 1 Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım? Dolayısıyla her gün 500 kalori daha az alırsanız haftada 3500 eder bu da haftada yarım.
Video:Vermek almalıyım haftada
Haftada için almalıyım
]