Güneş ufukta batıyor ve tek düşünebildiğim sen. Bu izlemek için sevimli bir sahne, ama aynı zamanda, kalbimde kaçınılmaz üzüntü ve özlem yayar. Sıcak ama sisli rüzgar rahatlatıcı olabilir, ama boşluk hissedilir her zaman orada. Serin havaya çarpan ısı gibi, tropik fırtınalar doğuran bir fenomen gibi kederli bir duygu verir. Yıllar geçti ama seni kaybetmenin acısı hala kalıcı olan sonsuz bir duygu kasırgası gönderiyor. Zayıf kalbimi rahatlatan boğucu bir esintiyle gökyüzünde veda eden güneşe bakarak Lang Leav’ın Üç Sorusu’nu okudum. Dikkatimi çekti ve bunu seninle ilişkilendirebilirim.
“Onu sevmek nasıl bir şeydi? Bir parıltı içinde mezardan çıkarılıyor ve hayata döndürülmek gibiydi.”
Çocukluğumda beni kollarında taşıyamadığınızı hala hatırlıyorum. Okul öncesi dönemde, diğer anneler okulda bir gün sonra eve giderken çocuklarını taşırken, ben sadece elini sıkıca tutuyorum. Beni kollarına taşımakla aynı şey olmayabilir ama bu seni daha az sevmemi istemiyor. Senin gibi bir anneye sahip olmak en iyi arkadaş ve kız kardeşe sahip olmak gibidir. Sana dağınık karalamalar ve sevgi özverileriyle verdiğim el yazısı anneler günü mektuplarını hala hatırlıyorum. Sen öldükten birkaç yıl sonra onları okurken gözyaşı dökmekten kendimi alamıyorum. Süslü değillerdi ama sende kalsın. Bugüne kadar beni gözyaşlarına boğuyorlar.
“Karşılığında sevilmek nasıl bir şeydi? Ebedi bir karanlığın ardından görülmek gibiydi. Ömür boyu süren sessizlikten sonra duyulmak.”
Seni düşünmek anılarla dolu bir kutu açmak gibi. Acı tatlı ve samimiyetle incitici anılar. Orta Doğu’da üç yıl çalıştıktan sonra eve ilk seyahatimde eski fotoğrafları gördüm. Resimlerden biri tüm bunlar arasında değerli görünüyor, benim vaftiz gün sırasında çekilen bir fotoğraf oldu. Resim, tuttuğunuz bebek çocuğa sevimli bakışlarınızı resmediyor. Bu süre zarfında yaşıma göre küçük ve zayıf olduğum için mükemmel bir bebek olmayabilirim ama gözlerindeki aşkı görebiliyorum. Teşekkür ederim, anne-oran braving ve ben bunu başaramadı söyleyerek rağmen bu dünyaya beni getirmek için teşekkür ederiz. Senin aşkın sayesinde zor bir olgunluk savaşını kazanabildim.
“Onu kaybetmek nasıl bir şeydi? Ben cevap vermeden önce uzun bir duraklama oldu. Onu kaybetmek bana söylenen her vedayı duymak gibiydi.
“Anne” kelimesinin anlamını yitirmem neredeyse 20 yıl sürdü. Kaç yıl geçtiği önemli değil çünkü seni kaybetmenin acısı hala devam ediyor. Senin gibi birini kaybetmek çok üzücü ve hayatım bir daha asla eskisi gibi olmayacak.
Benim için, seni kaybetmek sadece bir kez olmuyor, çünkü seni her düşündüğümde, seni kaybediyorum.
Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, her beş öğrenciden biri intihar düşünceleri olduğunu bildirmiş. Gey, lezbiyen ve biseksüel öğrenciler arasında intihar girişimleri 2009’dan bu yana yüzde 25’ten fazla arttı. Ama mücadele edenler için hala umut var.
Thrive Global, bir davranış değişikliği medya ve teknoloji şirketi, B. Janet Hibbs, Ph.D. aile Psikoloğu ve Co- Livesyazarı ile bir dizi konuşma gerçekleştirdi.
Burada üniversite öğrencileri Anksiyete ve depresyon daha büyük bir sorun haline gelmeden önce kendi belirtileri kontrol etmek için alabilir bazı adımlar ve müdahaleler var.
Düzenli egzersiz, besleyici gıdalar yeme ve iyi bir uyku almak (yaklaşık 8-on saat ) Anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak, uzun ders saatleri, testler ve yoğun bir sosyal yaşam nedeniyle sağlıklı yolda kalmak bazen zor olduğundan, Araştırmacılar öğrencilere “Hatalar yapabilirler. Bundan kurtulmanın tek yöntemi sağlıklı bir şekilde öğrenmek olduğunu hatırlatıyor.”
Destek gruplarını bulun.
STEVE DEBENPORT/ GETTY
Bu sessizlik içinde acı değil ve benzer sorunlarla karşılaşan diğer insanları bulmak önemlidir. Active Minds, öğrencilerin kampüslerinde eşler arası destek sağlayabilen gruplar bulmalarına yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. ABD’de 450 bölüm var. Türkiye’de henüz böyle bir çalışma olmadığı için Araştırmacılar öğrencilerin kampüste benzer destek sistemleri aramalarını öneriyor.
Çevrimiçi destek arayın.
CAIAIMAGE / PAUL BRADBURY / GETTY
Eğer şahsen bir gruba dahil olmak için hazır değilseniz, bir ruh sağlığı uzmanına bağlanabileceğiniz kaynaklar bulun. Çevrimiçi bir sürü mevcut.
1. Kendinizi güvende tutun. Yeterince su için. Yeterince yiyin. Yeterince egzersiz yapın. Doktorunuzu yeterince sık ziyaret edin. Temel ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Başka bir şey hakkında endişelenmeyin. İnternetten yardım almak yerine çevrenizde bir şeyler sorgulayın veya o alanın doktoruna gidin.
2. Teknolojiden uzak zaman geçirin. Sosyal medya hesaplarınızı silmeniz veya wife’dan çıkmanız gerekmez. Sadece günde telefon başında geçirdiğiniz süreyi azaltabilirsiniz. Yatmadan önce veya iş molalarında telefona bakmak yerine, belirli bir süre için yürüyün, temiz hava alın.
3. Kendinize karşı dürüst olun. Giymeniz bekleneni giymek yerine stilinize uygun kıyafetler giyin. Diğer insanlar ilgi alanlarınız için sizinle dalga geçmeye çalışsalar bile fikrinize bağlı kalın. Kendinizi kendiniz gibi rahat hissettiren insanlarla çevreleyin.
4. Yeni şeyler deneyin. Daha önce hiç yemediğiniz şeyleri yiyin. Hiç denememiş bir tür video oyunu oynayın. Evinizden çıkıp kendinizi rahat hissedeceğiniz şeyler yapın. Kendinizin yeni yönlerini keşfetmeye başlayın. Bunları yapmak için acele etmenize gerek yok.
5. Ruh sağlığınıza dikkat edin. Eğer bir terapist ile görüşmek istemiyorsanız düşüncelerinizi yazabilir ve alışkanlıklarınızı takip etmek için bir günlük başlatabilirsiniz. Güvenilir bir arkadaşınıza veya aile üyesine açılabilirsiniz. Meditasyon yapmayı ve derin nefes alma egzersizleri yapmayı öğrenebilirsiniz. Daha sağlıklı bir gelecek için çalışabilirsiniz.
6. İhtiyaç sahiplerine yardım edin. Yiyecek bağışlayabilirsiniz. Para bağışlayabilirsiniz. Dilekçeleri imzalayabilirsiniz. Sosyal medya üzerinden farkındalık yapabilirsiniz. Evden çıkmadan bile topluluğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz bir sürü küçük şey var.
7. Evren hakkında daha fazla bilgi edinin. Her zaman okuduğun tür dışında kitap okuyabilirsiniz. Daha önce hiç duymadığınız ilginç gerçekleri veya hikayeleri paylaşan kişileri, blogları ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirsiniz. Podcast’leri dinleyebilirsiniz. Sanal dersler alabilirsiniz. Belgeseller izleyebilirsiniz. Bilginizi milyonlarca farklı şekilde genişletebilirsiniz.
8. Kalan zamanınız için teşekkür edin. Başına kötü şeyler geldiğinde üzülsen bile, iyi şeyler için şükretmek de önemlidir. Etrafınıza bakım ve başınızın üstünde bir çatı olduğu için ne kadar şanslı olduğunuzu unutmayın. Bu dünyada da iyi şeyler olduğunu unutmayın.
9. Eylemlerinize sahip kalın. Kusurlarınızı itiraf edin. Yanlış bir şey yaptığınızda özür dileyin. Suçu değiştirmeyin.
10. Sevdiklerinizi kontrol edin. Ailenizin ve arkadaşlarınızın iyi durumda olduğunu düşünmeyin. Onlara arada bir nasıl olduklarını sorun. Onları düşündüğünüzü bilsinler. Onlara sevildiklerini hatırlatın.
“Şanslı sayım ne?” “Şanslı sayı bulma” gibi soruları birçok kişilik testinde sık sık gördüğümüz bir sorudur. Ayrıca bizim şanslı sayımız sorulunca cevap verememekte ayrı bir gerici, favori renkler hakkında sorular gibi fakat şanslı sayımızı genellikle bilmeyiz. Çoğumuz şanslı sayınızın ne olduğunu zaten biliyoruz. Bazıları için, bu sayı onların doğum tarihi veya onlara yakın birinin doğum tarihi (örneğin eşleri) ile bağlantılıdır. Diğerleri için, hayatları boyunca rastgele yerlerde görmeye devam ettikleri bir sayı, ya da sadece onlara şans getirebileceğini hissettikleri bir sayı. Ancak, herhangi bir sayı ile bir bağlantı hissetmeyen insanlar vardır. Eğer şanslı sayınızı merak eden biriyseniz, aşağıda bunu keşfetmenize yardımcı olacak üç yöntem bulacaksınız.
Pixabay üzerinden julesfeatherstonebooks ait Fotoğraf
Şanslı sayınızı bulmanın ilk yolu yaşam yolu numaranızı hesaplamaktır. Numerolojiye göre, bir kişinin yaşam yolu numarası kendi doğum tarihine dayalı ve kişilik özellikleri, güçlü, zayıf, yetenek, ya da korkuları ile ortaya çıkarabilir. Doğum tarihiniz hayatınızın en önemli tarihi olarak kabul edilebilir. Neden böyle? Bu dünyaya getirildiğin gün çünkü! Şanslı numaranızı bulmak için kullanabileceğiniz daha iyi bir tarih var mı? Şimdi, yaşam yol numaranızı hesaplamak için, tek bir rakam elde edene kadar doğum gününü, ayı ve yılı bir araya getirirsiniz. Örneğin, diyelim ki 13 Kasım 1986’da doğdunuz. Eklemeye başlayın: 1+3+1+1+1+9+8+6= 30. Tek haneli rakamlara ihtiyacımız olduğu için 30’a 3 azat ediyoruz. Böylece, yaşam yolu sayısı 3’dür. Bundan sonra yaşam yol numaranızı kişisel şanslı numaranız olarak düşünebilirsiniz.
Bir kişinin doğum tarihi dışında, hakkında çok şey ortaya çıkarabilir başka bir şey de adıdır. Adın, birinin hakkınızda öğrendiği ilk şeydir, birinin size yaklaşmak istediğinde sorduğu ilk şey ve sizi kimliğinize ve bireyselliğinize bağlayan şeydir. İsminin harflerinin hesaplanabildiğini biliyor muydun? Numerolojinin bize öğrettiği başka bir şey ve aynı zamanda bir insanın kader numarasını bulmak için kullandığımız yöntemdir. İşlem basittir ve beş basit adımdan oluşur.
İlk olarak, A’dan Z’ye alfabeyi yaz.
Daha sonra, her harfi 1’den 9’a kadar bir basamaklara ata. Örneğin, A 1, B 2, vb. Bir kez (9) ulaşıldığında, geri 1’den başlar. Çok karmaşık bulursanız, lütfen her sayıyı alfabenin harfleri ile eşleştiren aşağıdaki kılavuza bakın.
Ardından, resmi tam adınızı yazarsınız (bir göbek adınız varsa, siz de eklediğinizden emin olun).
Daha sonra, adınızın her harfini karşılık gelen numarasıyla eşlersiniz.
Son olarak, tüm sayıları bir araya toplar ve tek bir basamaklı olana kadar azaltırsınız.
Mesela Mary Smith ismini ele alalım. Her ismin harflerini bir rakama atayarak 4+1+9+7+1+4+9+2+8= 45 olur. Tek basamaklı bir sayı elde etmek için 4+5 ekliyoruz ve sonuç 9. Böylece, dokuz numara Mary isimlerinin şanslı sayısıdır. Benzer şekilde, şu andan itibaren şanslı sayınız olarak adınızın harflerinin değerini ekleyerek aldığınız sayıyı düşünebilirsiniz.
3. Belirli Bir Sayı Çevrenizde Sık Sık Görünmeye Devam Ederse Dikkat Edin
Bu üçüncü yöntemin hesaplamalarla hiçbir ilgisi yoktur. Olay şu ki, hem yaşam yol numaranızı hem de adınızın harflerinin değerini hesaplamış olabilirsiniz ve yine de sahip olduğunuz sayılarla herhangi bir “bağlantı” hissetmemiş olabilirsiniz. Bu durumda, ortamınızda şanslı sayınızı aramalısınız.
Birçok insan çeşitli yerlerde belirli bir sayı görmeye devam ettiğini iddia etmiştir. Size kendi tecrübelerimden bir örnek vereceğim. Çocukluğumdan beri neredeyse her yerde 3 sayısını görmeye devam ediyorum. Ve her yerde derken, gerçekten her yeri kastediyorum. Örneğin, hesaplanırsa, kimlik kartım, pasaportumun ve öğrenci kimliğimin (öğrencilik döneminden) numaralara her baktığımda 3 gözüme çarpardı. İlginç olan şey, benim yaşam yolu sayımın da 3 olmasıdır. Ben 30 Kasım’da doğdum. Aslında, başka örneklerle saatlerce devam edebilirdim ama seni sıkmak istemem. Tahmin edebileceğiniz gibi, 3 sayısına ben bağlı hissediyorum ve tabii ki benim şanslı sayım olduğunu düşündüğüm sayıdır. Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak, çevrenizde ortaya çıkmaya devam eden herhangi bir sayıya dikkat edin.
Pixabay üzerinden GregMontani ait Fotoğraf
Umarım şanslı sayını bulmana yardım etmişimdir! En önemli şeyin bir sayının size şans getirebileceğini hissetmeniz olduğunu unutmayın. Genel olarak şanslı ve şanssız sayılar yoktur. Sayılar her birey için farklı çalışır. Sayılar ve numeroloji hakkında herhangi bir sorunuz varsa, sormaktan çekinmeyin!