Yürümek için 20 sizlere neden!
1. “Yürüyüşü her yerde, her mevsimde ve günün farklı saatlerinde yapabilirsiniz. Evde, tatilde deniz kenarında, doğada, dağlarda… Yeter ki yapmak isteyin.
2. Yürüyüş karmaşa bir ekipman gerektirmez ve kuralları siz koyarsınız. Yürüyüşe uygun bir giysinizin, bir spor ayakkabınızın olması ve kapıdan çıkmanız yeterlidir.
3. Yürüyüşü hem bireysel olarak bununla beraber arkadaşınızla yapabilirsiniz.
4. Yürümek kalbiniz güçlü hale getirir, kan dolaşımınızı düzenler. Kalbiniz vücut dokularınıza daha fazla kan pompalar.
5. Tertipli meydana getirilen yürüyüş, kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 40 azaltır.
6. Kemiklerinizi kuvvetlendirir ve ileri yaşlarda kemik erimesi olmasını engeller.
7. Yürümek adrenalin ve kortizol benzer biçimde stres hormonlarını azaltır.
8. Metabolizmanızı hızlandırır.
9. Hafifçe koşu seçiminde yapmış olursanız akciğer hacminizi geliştirir ve daha iyi nefes alabilmenizi sağlar.
10. Soğuk algınlığı benzer biçimde enfeksiyon hastalıklarına karşı vücut direncinizi artırır.
11. Yürümeyle, artan serotonin ve endorfinler vücudunuza mutlu bir duruş kazanmıştır.
12. İnsilün seviyenizi organik yolla düzenler. Bu bir anlamda da naturel tokluk demektir.
13. Düzenli yürüyüş yaparsanız daha iyi uyursunuz en önemlisi de uyku kaliteniz artar.
14. Daha sağlıklı bir cildiniz olur.
15. Tertipli yapılan yürüyüş, ağrıyı hafifleten doğal kimyasalların salınımını sağladığı için, migren yada baş ağrısı benzer biçimde şikayetleri daha az yaşarsınız.