Dünya kapandığında ve hepimiz evde kalmaya zorlandığımızda, daha fazla koşmaya yemin ettim. Harika başladı. Dışarı çıkmak yapabileceğim birkaç şeyden biriydi ve kaçmak ihtiyacım olan yeni gerçekliğimden kaçmamı sağladı.
Yanlış yaptığım yer tüm pişirme oldu. Yapacak bir şeye ihtiyacım vardı ve artık evde sanal dersler vererek ve yıl sonu aktivitelerini kaçıran çocuğumu neşelendirmek istedim. Ben de bir fırtına çıkardım. Bir komşudan hediye edilen başlangıçtan ekşi mayalı ekmek, muzlu ekmek, ev yapımı makarna, kruvasan, simit, yumuşak simit, kekler, kurabiyeler, kremalı turtalar yaptım; eski moda bir depresyon pastası tarifini bile test ettik. Hepsini denedik. Ve hepsi çok lezzetliydi.
Evet, çok fazla yiyecek, ama koşmaya devam ettiğim sürece iyi olacağımdan emindim. Sonra kış Chicagoland'ı vurdu ve soğukta ve buzda koşmak için tüm irademi kaybettim. Ama pişirmeye devam ettim. Ve pişirme. Ve biraz daha pişirmek.
Normal pantolonum hala uyuyor mu bilmiyorum çünkü bir yıldır normal pantolon giymeme gerek kalmadı. Her gün tozluk giyiyorum. Artık benim elbise elbiselerim. Geceleri daha rahat pijama altları için onları değiştiriyorum.
Geçen yıl kilo vermiş ve formda kalmış bazı arkadaşlarım var. Ama ben onlardan biri değilim. Ve yakın zamanda yayınlanan bir araştırmaya göre pek çok Amerikalı da değil.
Bu bir var küçük bir çalışma hakemli JAMA Ağı Aç yayınladı. 269 Amerikalının Bluetooth bağlantılı akıllı terazilerinden elde edilen verileri kullanan çalışma, ülkenin her yerinden katılımcıların her 10 günde bir 38 kilo aldığını buldu. Bu da ayda 1,5 poundun üzerinde anlamına geliyor.
Araştırmanın kıdemli yazarı Dr. Gregory M. Marcus'a göre bu insanların çoğu , pandemik kilitlenmeler başlamadan önce kilo veriyordu. Kendimi tamamen tartmaktan vazgeçen benden farklı olarak, bu insanlar görev bilinciyle yıl boyunca kilolarını takip ettiler.
Dr. Marcus, "Bu bireylerin genel olarak sağlıkları ile daha ilgili, daha disiplinli ve her şeyden önce daha disiplinli olduklarını varsaymak mantıklı," dedi, "Bu, hafife alabileceğimizi gösteriyor ... bu buzdağının görünen kısmı.
Bu bireyler için kilo alma oranında, geçen yıl 20 kilodan fazla rahatlıkla alabilirlerdi. Ve bunlar muhtemelen aramızdaki en sağlıklı ve en kilo bilincine sahip olanlar.
Yirmi pound gerçekten "buzdağının görünen kısmı" olabilir.
Daha da kötüsü, bu salgın sırasında sağlığımız için yapabileceğimiz en kötü şeylerden biri kilo almaktır. Fazla kilo hastaneye yatma ve ölüm riskini artırır.
Geçen Kasım ayı itibarıyla CDC , Covid komplikasyonları nedeniyle hastaneye yatışların% 30'unun obez kişilerde meydana geldiğini tahmin ediyor .
Hayatımızın ne ölçüde değiştiğini düşünürseniz mantıklı. Bir otobüse veya trene binmek için acele etmek ya da bir iş park yerinden binaya yürümek yerine, çoğumuz bu günlerde işe gitmek için yatak odamızdan evdeki başka bir odaya yürüyoruz. Zoom'da oturum açmak için herhangi bir kalori yakmaz.
Mutfaklarımızdaki yiyecekler hazırdır. Stresli yemek çok normal bir insan davranışıdır. Buna ek olarak sağlık kulüpleri kapatıldı ve birçok halka açık park, plaj, yüzme havuzu ve parkur da kapatıldı.
Aşılar devam ettikçe ve işler yeniden açılmaya başladığında, sadece ne yediğimizin değil, aynı zamanda ne kadar günlük aktivite aldığımızın da bilincinde olmalıyız.
Artık Covid hakkında daha fazla şey bildiğimize ve dışarının nispeten güvenli bir yer olduğunu bildiğimize göre, eskiden olduğu gibi, sadece ev dışında bir şeyler yapmaktan çok ihtiyaç duyduğumuz bazı egzersizleri doğal olarak elde edebiliriz.
COVID-19 salgınının Grand Rapids şehri ve sakinleri üzerinde derin bir etkisi oldu. Virüs 2020'nin başlarında ilk ortaya çıktığında, topluluktaki birçok kişi başlangıçta ciddiyetine ve yayılmasını kontrol etmek için katı önlemlere duyulan ihtiyaç konusunda şüpheciydi.
Yeni Yıl kararlarını ürkütücü ve bunaltıcı buluyorum. En iyi niyetlerle yola çıkarsınız, ancak onlara ayak uydurmakta sefil bir şekilde başarısız olursunuz; Ben sadece kendim için konuşabilirim.
Bir zamanlar bir blog yazmıştım… Ta 2016 yılının Temmuz ayında bir blog yazmaya başlamıştım. Bu blog.
İnsanlara şans verme konusunda hayatta biraz geç kalındığına inanıyorum. Cömertçe.
Bir süredir Cillian Murphy'nin çalışmalarının hayranıyım. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki popülaritesindeki patlamadan çok önce İngiliz ve İrlanda film sahnesinde bir isim yaptı.
COVID-19 salgınının Grand Rapids şehri ve sakinleri üzerinde derin bir etkisi oldu. Virüs 2020'nin başlarında ilk ortaya çıktığında, topluluktaki birçok kişi başlangıçta ciddiyetine ve yayılmasını kontrol etmek için katı önlemlere duyulan ihtiyaç konusunda şüpheciydi.