WHOOP'un kurucusu Will Ahmed 'uyku yeni adımlar' diyor
Fitness Teknolojisi / / March 14, 2021
Fitness izleyicileri ve aktivite monitörleri, temel adımsayar çağından uzun bir yol kat etti. Bugünlerde çoğumuz sadece adımlarla ilgili değil, uyku, stres ve ne kadar iyi olduğumuza dair ipuçları sunan diğer biyolojik belirteçler hakkında veri topluyoruz. gerçekten vardır.
Ama sorarsan Well + Good’un 2020 Fark Yaratıcısı Will Ahmed, bol miktarda veri, onunla ne yapacağını bilmeden aslında anlamsızdır - WHOOP'u yaratması için ona ilham veren fikir buydu. kalp atış hızı değişkenliğini ve uyku kalitesini ölçen (diğer ölçümlerin yanı sıra) ve performansı iyileştirmek için öneriler sunan bir izleyici ve refah. Aşağıda Ahmed, W + G’nin yönetici editörü Abbey Stone ile WHOOP’un doğuşu, ekran başında kalma süresi ve sağlıklı yaşamın nereye gideceğini öngördüğü hakkında konuşuyor.
Peki + İyi: WHOOP'u başlattığınızda, o sırada sahada hangi beyaz alanı görüyordunuz?
Will Ahmed: Harvard'da çok araştırma yapmaktan öğrendiğim en büyük şey, aslında vücudunuzun size fizyolojik göstergeler şeklinde anlatmaya çalıştığı sırlar olduğuydu. Sorun şu ki, onları ölçebilecek teknoloji yoktu. İşleri daha önce hiç yapılmamış bir doğruluk düzeyinde ölçme ve ardından koçluk sağlama - bu bilgileri eyleme geçirilebilir geri bildirim sağlamak için kullanma fırsatı gördüm. Giyilebilir cihazlar 1.0'ın sorunu, size bilgi vermeleridir, ancak bununla ne yapacağınızı bilmiyordunuz. WHOOP ile herkesten daha fazla veri topluyoruz, size verdiğimiz bilgileri basitleştirmeye ve eyleme geçirilebilir hale getirmeye çalışıyoruz.
WHOOP’un misyonu veya hedefi o ilk günlerden beri gelişti mi?
İlk günlerden beri misyonumuz insan performansını ortaya çıkarmaktı. İnsan performansından etkilenen insanlar için pazarın büyüdüğünü gördük. WHOOP'un çok eski versiyonuyla, insan performansı dünyanın en iyi sporcuları anlamına geliyordu. Günümüzde insan performansı, fitness meraklıları, dayanıklılık yarışmacıları, işte daha iyi performans gösterenler, günlük yaşamlarında rekabetçi olan insanlar, almak isteyenler daha fazla uyku. Performansınızı nasıl geliştirebileceğiniz kavramı artık çok daha geniş bir kitleye hitap ediyor.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Sağlıklı yaşam alanı son birkaç yılda havaya uçtu. Büyüme ve fırsat için en büyük alanlardan bazılarının nerede olduğunu düşünüyorsunuz?
Genel olarak, alan çok daha fazla doğrulama ve araştırma gerektirebilir. Çok hevesli olma eğilimindedir. Sağlığınızı iyileştirmek için uygulamaya çalıştığınız bir diyet veya egzersiz ya da yeni bir davranış, sizin için doğru olması gerektiğine inanıyorum. Çok nadiren herkes için doğru olan bir şeydir. Ve yine de, sağlıklı yaşam endüstrisi, bence, herkes için doğru olan yeni bir şeyi tanıtmanın biraz beceriksiz bir yolu var.
WHOOP olarak, belirli verilerin sizi nasıl etkilediğine bakmaya çalışıyoruz. Örneğin, Paleo diyetinde veya bitki bazlı diyette büyük başarı elde etmiş veya ketozise girmiş insanlarla çalıştık. Öte yandan, insanların üçünü de denemelerini sağladık ve WHOOP verileri üzerinde korkunç olumsuz etkileri oldu. Sağlıklı yaşam endüstrisinin sonuçların ne kadar kişiselleştirilmiş olduğunun farkına varması gerektiğini düşünüyorum. Kişisel bir deneyim.
“Uyku, yeni adımlar haline geldi. İnsanlar bu 10.000 adım fikrinin uzaktan bile alakalı olduğu fikrini aştılar. " —Will Ahmed, kurucu ve CEO, WHOOP
Diğer taraftan, sağlık alanında gerçekten heyecanlandığınız bazı değişiklikler nelerdir?
İnsanların sağlık hakkında giderek daha fazla konuşuyor gibi görünmesi bile iyi bir şey. Bence uyku yeni adımlar haline geldi. İnsanlar bu 10.000 adım fikrinin, uzaktan bile alakalı olduğu fikrini aştılar. Şimdi gerçekten "Tamam, uyku yaşam tarzımı nasıl iyileştirebilir, beni daha mutlu edebilir, beni daha çok yapabilir üretken mi? " Bu, çevresinde çok araştırma yaptığımız bir şey çünkü WHOOP çok doğru bir uyku monitör. Benim önyargım, yalnızca ölçtüğünüzü yönetebileceğinize inanmaktır. Uykunun önemli olduğunu düşünüyor ancak nasıl uyuduğunuzu ölçmüyorsanız, onu yönetmek çok zordur.
WHOOP için bir sonraki aşama hakkında düşünürken, ilham almak için neye yöneliyorsunuz?
Genel olarak insan performansı. İnsanların daha yüksek bir seviyede performans göstermesine yardımcı olduğunu duyduğumuz her şey bizi heyecanlandırıyor. Genellikle yüksek düzeyde performans gösteren insanlardan oldukça ilham alıyoruz ve davranışları, diyetleri ve alışkanlıkları hakkında her zaman olabildiğince çok şey öğrenmek istiyoruz. Bu, etrafına teknoloji inşa edebileceğimizi düşündüğümüz bilgidir ve umarım WHOOP üyelerinin daha iyi performans göstermesini sağlayabiliriz.
Gelecekte insan potansiyelinden yararlanma açısından araştırmanızı odakladığınız belirli alanlar var mı?
İyileşme bizim için büyük bir odak noktasıdır: egzersiz şeklinde zorlanma, günlük aktivite şeklinde stres. Gerçekten, davranışlar ve bunların vücudunuzu nasıl etkilediği hakkında çok şey var. Yine, diyet, meditasyon, nefes alma, farklı takviyeler gibi şeyler - bunların hepsi hayatınızı etkileyen farklı bileşenlerdir. İnsan performansı, daha yüksek bir seviyede performans göstermeniz için mükemmel tarifin ne olduğunu bulmaktır.
WHOOP'u kullanmış ve günlük alışkanlıklarını değiştirmiş insanlardan haber aldığınızda, onlarla gelmeye devam eden ortak akorlar var mı?
Biri yatakta daha çok zaman geçiriyor. Bir diğeri ise daha verimli uyku - alkol ve kafeinin uykuyu ne kadar etkilediğini fark etmek. Ve pek çok insan çok hırslıdır - vücutlarını aşırı itebilir veya yanabilirler - ve WHOOP bazı yönlerden onlara daha fazla dinlenmeleri için bir bahane verir. Bununla gurur duyuyoruz! Birçok yönden, WHOOP egzersiz yapmamanızı söyleyen ilk fitness ürünüdür.
"Hayatın herhangi bir bağlamında optimal hissetmenin sırrının denge olduğunu düşünüyorum."
Bu kadar uzun süre daha çok, daha iyi, daha hızlı, daha güçlü çalışmaya odaklandı. Şimdi, dinlenme ve iyileşme ihtiyacı konusunda daha büyük bir farkındalık var gibi görünüyor. Bu değişiklikle ilgili düşüncelerinizi biraz daha duymak isterim.
Hayatın herhangi bir bağlamında optimal hissetmenin sırrının denge olduğunu düşünüyorum. Atletik bağlamda, gerginlik ve iyileşme fikri budur. Vücudunuz daha fazla iyileşirse, daha fazla zorlanırsınız. Vücudunuz daha az iyileşirse, daha az zorlanırsınız. Bir üniversite sporcusu olarak şahit olduğumu hissettiğim şey, sarkaçın güç tarafında sallandığıydı. Sadece "Günde iki tane yapabilir misin?" "Günde üç yapabilir misin?" Daha fazlası olduğu fikri daha fazladır.
Benim için fazla antrenman yapan bir sporcuydum. Bu yüzden aşırı antrenmanı nasıl önleyeceğimi merak ettim. Elbette, bunu yapmanın yolu daha iyi iyileşmek ve daha sonra iyileşmediğinizde daha az zorlanmanızı sağlamaktır. Benim inancım, sadece egzersiz yaptığınız o iki, üç veya dört saat değil, günün diğer 20 saatinde yaptığınız şeyin aslında daha önemli olduğuna inanıyorum.
Diğer taraftan, herkesin telefonlarını 7/24 kullandığını görüyoruz. Sürekli olarak işe veya sosyal yaşamlarına bağlıdırlar ve her zaman zihinlerini harekete geçirirler. Sonuç olarak, eğer aynı zamanda dinlenmezseniz ve ara vermezseniz, bitkin hissedeceksiniz. Daha çok ve daha çok çalışmanın kurumsal kültürü - bence şu anda insanlar tükendiklerini ya da mutlu olmadıklarını fark ettiklerinde gerçek bir isyan var. Bunların çoğu, yeterince uyuyup uyumanıza, yatma zamanı rutinininizin iyi olup olmadığına gelir. İşin sırrı bu: Yaşamınızdaki stresi dinlenme veya iyileşme ile nasıl dengeliyorsunuz? Profesyonel bir sporcu olmanız veya sadece günlük yaşamında daha iyi bir iş çıkarmak isteyen biri olmanız fark etmez. Bu dengeyi bulmalısın.
Farkındalıktan birkaç kez söz ettiniz ve bu terim, farklı insanlar için birkaç farklı anlama gelebilir. Nasıl tanımlıyorsunuz?
Farkındalığı düşündüğümde, düşünme, minnettarlık ve nefes çalışmasının bazı kombinasyonlarını düşünüyorum. Şahsen, Transandantal Meditasyon yapıyorum. 22 dakika boyunca günde bir kez meditasyon yapmayı seviyorum: yaklaşık 30 saniye ısınma, yaklaşık 20 dakika bir mantrayı tekrarlama ve ardından iki dakika çıkma. Bilinçli olarak çok spesifiktir.
Önümüzdeki yıl sağlık için herhangi bir vizyonunuz veya umudunuz var mı?
Umarım herkes hayatında denge bulabilir. Bence bu dünyada minnettar olman, heyecanlanman ve mutlu olman gereken pek çok şey var. Ve insanların hayatlarını takdir edebilecekleri şekilde dengelemenin yollarını bulmasının önemli olduğunu düşünüyorum.
Will Ahmed, sağlık dünyasını değiştiren insanlardan biridir. Daha ileri düşünürlerle tanışmak ister misiniz? Ödeme 2020 Fark Yaratanlar listemiz burada.