Uyku Kalitenizin Artması İçin...
TikTok'da bir doktorun uyku düzenini ve kalitesini arttırmak için önerdiği yöntem sosyal medyada viral oldu.
Platformu DoctorJessss rumuzuyla kullanan Dr. Jess Andrade, genelde gece yatakta çorap giydiğini ve bunun uyku düzenine büyük fayda sağladığını fark ettiğini söyledi.
Andrade, 16 milyondan fazla izlenme alan videoda, "Yatakta çorap giyen insanlar hakkında bir konuşalım bakalım" ifadelerini kullandı.
Dr. Jess Andrade mesajında şu ifadelere yer verdi:
Dr. Andrade bu hileyi kendisinin keşfetmediğini, kaynağının ayak sıcaklığının uyku kalitesine yaptığı etkiyi inceleyen 2006 tarihli bir Physical Behavior araştırma makalesi olduğunu söyledi.
Çalışmada "yatma saatinde sıcak ve rahat yatak çorabı giymenin yetişkinlerde uyku başlangıcını hızlandırdığı, bu durumun artan ayak sıcaklığıyla ilintili olduğu" sonucuna varılıyor.