Üzümlerin faydaları çok çeşitli ve önemlidir! Muhakkak her meyve çeşidinin diyetinizde bir yeri vardır. Yeşil ve kırmızı üzüm, her gün vücudunuzun ihtiyacı olan ve 1 ila 2 adet yenmesi önerilen meyve için en ideal seçeneklerdendir.
Kilo kaybı için düşük kalorili bir atıştırmalık veya cildinize yardımcı olabilecek su deposu bir yiyecek arıyorsanız, işte düzenli olarak yemeniz gereken besin!
KİLO KAYBI VE KONTROLÜNE YARDIMCI
Üzümler düşük kalorili, yağsız besinlerdir. Bağda büyüyen bu güzellikler aynı zamanda antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir. Bunlardan biri olan ”resveratrol”, metabolizmayı geliştirebilecek bazı reaksiyonları tetiklediği düşünülmektedir. Bir bardak üzüm yaklaşık 100 kaloridir ve antioksidanları oldukça yüksektir. Bu da üzümü kilo kaybı için ideal seçim yapıyor.
KALP DOSTUDUR
Kardiyovasküler sağlık (kalp ve kan damarları) söz konusu olduğunda, üzüm tercih edilmesi gereken besindir. Üzümlerdeki bazı bileşikler kan basıncını düzenleyebilir, strese bağlı iltihap riskini azaltabilir, kan akışını iyileştirebilir ve vasküler sisteminizi koruyabilir.
CİLT SAĞLIĞINA YARDIMCI OLUR
Bazı çalışmalara göre, renkli meyvelerde bulunan spesifik fitokimyasal besin maddeleri, ultraviyole ışık radyasyonunun etkilerinden cilt hücrelerini koruyabilir. Fitokimyasal maddeler protein veya vitamin kadar hayati değer taşımasa da insan vücuduna yarar sağlar. Ayrıca daha parlak bir cilt için daha fazla karpuz, kivi, çilek, fındık, zeytin ve balık yemeyi deneyin.