Agorafobi tedavisi ne kadar sürer sorusunu sormadan önce bu hastalık nedir bir ona bakalım.
İçerikler
Agorafobi nedir?
Agorafobi, yoğun bir şekilde bunalıma girme veya kaçamama veya yardım alamama korkusuna neden olan bir anksiyete bozukluğudur.
Korku ve endişe nedeniyle, agorafobili insanlar genellikle yeni yerlerden ve aşina olunmayan durumlardan kaçınırlar, örneğin:
- Açık veya kapalı alanlar.
- Kalabalıklar.
- Evinizin dışındaki yerler.
- Toplu taşıma.
Agorafobi Tedavisi Ne Kadar Sürer?
Kaç Kişide Agorafobi Var?
Agorafobi tedavisi ne kadar sürer bildiğimize göre kaç kişide bu hastalığın olduğuna bakmalıyız.
Agorafobi, kadınlar arasında daha yaygındır. Genellikle 35 yaşından önce başlar.
Agorafobi İçin Risk Faktörleri Nelerdir?
Agorafobi geliştirmek için risk faktörleri şunları içerir:
- Panik atak veya diğer fobilere sahip olmak.
- Sevilen birinin ölümü, saldırıya uğramak veya tacize uğramak gibi stresli yaşam olayları yaşamak.
- Sinirli veya endişeli bir doğaya sahip olmak.
- Panik ataklara aşırı korku ve endişeyle karşılık vermek.
- Agorafobili bir akraba olması.
Agorafobiye Ne Sebep Olur?
Agorafobiye neyin sebep olduğu net değil.
Bununla birlikte, genellikle mevcut bir panik bozukluğuyla ilişkilendirilir. Panik bozukluğu, belirli bir neden olmaksızın kısa, yoğun korku ataklarına neden olur. Panik bozukluğu olan kişilerin yaklaşık üçte biri agorafobi geliştirir. Ancak agorafobi tek başına da ortaya çıkabilir.
Agorafobi Nasıl Hissettiriyor?
Herkes bazen kaygı yaşar. Ancak bir anksiyete bozukluğu, günlük aktiviteleri etkileyen aşırı endişeye neden olur. Agorafobi, aşırı korku ve stres hissetmenize neden olabilir ve bu da durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.
Agorafobinin belirtileri panik atağa benzer. Yaşayabileceğiniz etkiler:
- Göğüs ağrısı veya hızlı kalp atış hızı.
- Korku veya titrek bir his.
- Hiperventilasyon veya nefes almada güçlük.
- Baş dönmesi .
- Ani titreme veya kızarma (kırmızı, sıcak yüz).
- Aşırı terleme (hiperhidroz).
- Mide bulantısı.
Agorafobi Nasıl Teşhis Edilir?
Agorafobiniz olduğunu düşünüyorsanız ve kaygı günlük yaşamınızı etkiliyorsa, ilk adım olarak sağlık hizmeti sağlayıcısı veya psikiyatrist ile konuşmalısınız. Bir tıbbi ofisi şahsen ziyaret etmekten korkuyorsanız, bir telefon veya video randevusu programlayabilirsiniz.
Sağlık hizmeti sağlayıcısı size sorabilir:
- Evini terk etme konusunda stres mi yaşıyorsun?
- Korktuğunuz için kaçındığınız herhangi bir yer veya durum var mı? Neden korkuyorsun?
- Alışveriş ve işlerinizi başkalarının yapmasına güveniyor musunuz?
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, agorafobiyi semptomlarınıza, ne sıklıkla meydana geldiğine ve ne kadar şiddetli olduğuna göre teşhis edebilir. Sağlık uzmanlarınıza karşı açık ve dürüst olmanız önemlidir. Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından geliştirilen belirli standartları karşılıyorsanız, sağlayıcınız agorafobiyi teşhis edebilir. Agorafobi teşhisi konması için, bir kişi aşağıdaki durumlardan en az ikisinde aşırı korku veya panik hissetmelidir:
- Toplu taşıma kullanmak.
- Açık alanda olmak.
- Sinema salonu, toplantı odası veya küçük mağaza gibi kapalı bir alanda olmak.
- Sırada durmak veya kalabalığın içinde olmak.
- Evinizin dışında yalnız olmak.
Agorafobi Nasıl Tedavi Edilir?
Agorafobi tedavisi genellikle tedavi yöntemlerinin bir kombinasyonunu içerir: terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri.
Bir terapist, korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) kullanarak, bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı, size kaygılanan düşünceleri tanımanıza yardımcı olabilir. Daha sonra daha verimli tepki vermenin yollarını öğreneceksiniz.
Rahatlama ve duyarsızlaştırma tekniklerini kullanarak, sağlayıcınız korkutucu bir durum hayal etmenizi ve duyguları yönetmenizi sağlayabilir. Sonunda, endişe yaratan faaliyetlere katılabilecek ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bileceksiniz. Zamanla terapi beyni farklı düşünmesi için eğitebilir.
Sağlık uzmanınız ayrıca seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) veya serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler) adı verilen ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar depresyon ve anksiyete bozukluklarını tedavi edebilir.
Agorafobiyi yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetebilirsiniz:
- Alkol, uyuşturucu ve kafeinden uzak durun (örneğin kahve, çay ve soda).
- Sağlıklı, dengeli bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Nefes egzersizleri yapın.
Agorafobi Riskimi Nasıl Azaltabilirim?
Agorafobiyi önlemenin kanıtlanmış bir yolu yoktur. Ancak, daha erken aşamalarında yönetmek daha kolaydır. Durumlardan ne kadar kaçınırsanız, o kadar çok korkarsınız.
Şiddetli agorafobili bazı insanlar evlerini hiç terk edemezler ve yardım için tamamen başkalarına bağımlıdırlar. Agorafobi, tedavi edilmezse, depresyon, alkol veya uyuşturucu kullanımı ve diğer akıl sağlığı bozuklukları gibi başka sağlık sorunlarına da yol açabilir. Erken dönemde ruh sağlığı yardımı almanın önemli olmasının nedenleri bunlardır.
Agorafobili İnsanlar İçin Görünüm (prognoz) Nedir?
Agorafobili kişilerin yaklaşık üçte biri bu bozukluğun üstesinden gelir ve semptomsuz hale gelir. Diğer yarısı semptomlarını daha iyi yönetmeyi öğrenir, ancak yine de biraz endişelenir.
Agorafobiden iyileşirken siz ve sevdiklerinizin sabırlı olmanız gerekecek. Pek çok insan, aynı zamanda ilaç kullanıyorlarsa 12 ila 20 haftalık CBT’ye (konuşma terapisi) ihtiyaç duyar. İlaçsız tedavi bir yıla kadar sürebilir.
Agorafobi İle Baş Etmeyi Nasıl Öğrenebilirim?
Kendinize iyi bakın, ilaçlarınızı reçeteye göre alın ve terapistinizden öğrendiğiniz teknikleri uygulayın. Kaygı uyandıran durumlardan ve yerlerden kaçınmanıza izin vermeyin. Kombinasyon, zevk aldığınız şeyleri daha az korkuyla yapmanıza yardımcı olabilir.
Cleveland Clinic’ten bir not
Pek çok insan kaygı bozuklukları hakkında konuşmaktan kaçınır. Agorafobi sizi korkutabilir ve izole edebilir. Ancak tedavi ile semptomları yönetebilir ve dolu bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Agorafobi veya herhangi bir anksiyete bozukluğu hayatınızı yaşama şeklinizi etkiliyorsa, sağlık uzmanınızı arayın. Açık ve dürüst bir konuşma, dolu bir yaşam sürmeniz için ihtiyacınız olan yardımı sağlayabilir.
Agorafobi tedavisi ne kadar sürer? yazımız bu kadardı. Diger yazımız olan panik atak boğaz düğümlenmesi nasıl geçer dikkatinizi çekecektir.