Yeni araştırma: Gece çalışanlar gündüz yemek yediklerinde ruh sağlıkları güçleniyor
Bilim insanları, gündüz yemek yemenin gece çalışanların ruh sağlığını güçlendirebildiğini ortaya koydu.
Bilim insanları, gece vardiyasında çalışanlarda yemek zamanlamasının ruh sağlığı üzerindeki etkilerini araştırdı.
Sonuçları Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) Bildiriler dergisinde yayımlanan araştırmada, gündüz yemek yiyen ve gece yemek yiyen gece çalışanlarının genel sağlık durumları takip edildi.
GECE YEMEK YİYENLERDE DEPRESYON BELİRTİLERİ GÖRÜLDÜ
Araştırmada, gündüz yemek yiyen gece çalışanların ruh halinde herhangi bir değişiklik yaşanmazken, gece yemek yiyenlerde depresyon ve kaygı benzeri bozulmalar tespit edildi.
Araştırmanın bulgularına göre, gece çalışanlarda gündüz yemek yeme alışkanlığının sirkadiyen ritim bozukluğunu gidermede ve glikoz intoleransını önlemede de etkili olabileceği ortaya konuldu.
DAHA ÖNCE YAPILMIŞ ÇALIŞMALAR NE SÖYLÜYOR?
Oxford Üniversitesinde sirkadiyen sinirbilimi profesörü Stuart Peirson, "Bu çalışma, değişen yemek zamanlamasının vardiyalı çalışma koşullarında ruh hali üzerinde açık ve ölçülebilir etkiler sağlayabileceğini gösteriyor." dedi.
Daha önce yapılmış çalışmalarda, vardiyalı çalışanların vardiyasız çalışanlara göre sirkadiyen ritim bozukluğu sebebiyle yüzde 25 ila 40 daha yüksek depresyon ve kaygı riskine sahip olduğu ortaya konulmuştu.