sponsor bağlantılar
sponsor bağlantılar
Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
sponsor bağlantılar
İsveç Diyeti Artık Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor. Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk defa
Star Diyeti İngiltere'nin en popüler kadın dergilerinden ‘B', ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini ele geçirdi. Siz de yıldızınızı belirleyin
Manken Diyeti Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi
Yüz Gerdirme Diyeti Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti (Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek
Kış Diyeti Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete
Ben yarın basliyorum 3 gun sonra kac kilo verdigimi yazarım
merhaba arkadaslar öglen menumde haslanmış ıspanak yumurta ve domates vardı ben sadece domates ve yumurta yedım sızce dıyete kotu bir etkısı olurmu
merhaba arkadaslar bende bu gun başladım kilom 63 boyum 1.62 bu dıyetle birlikte power plate denılen spora basladım sızce etkısı nasıl olur daha ıyı sonuclar alırmıyım?
Merhabalar. Ben diyete genel bir kural ile pazartesi günü başladım. 85 kiloyum ve 1.68 boyundayım. Bugün 3.günüm ve tartıldım 83kg geldim. Mümkün olduğunca buraya 3günde bir defa yazıp sizlerle de paylaşmak isterim. Tüm diyet yapanlara kolaylık versin Allah. Başlarda zor olsa da insan herşeye alışıyor. Hepinize iyi günler. :))
merhaba arkadaşlar;
muhakkak yapanlar ve uygulayarak başarıya ulaşanlar vardır. ben 105 kiloyum 1,85 boyundayım ve artık kilolarım beni rahatsız etmeye başladı.
cumartesi günü itibari ile diyete başlıyorum.
takip eden haftanın perşembe günü siteden paylaşacağım kilomu ve aynı zamanda sabah akşam yüksek tempolu bisiklet ile kilo vermeyi hızlandırmayı düşünüyorum. faklı diyetler yapan arkadaşlar öneride buluna bilirmi ? şayet benim hedefim kasım ortasında 85 kilo olmak.
masa başı işte çalışıyorum çok etkili kilo alma yöntemi
Bugün tam 9 günü geride bıraktım. Diyet sizi ciddi anlamda inceltecek emin olun. Boyum uzun olduğu için 74.5 kilo bende çok sırıtmıyordu ama tabii ki iri görünüyordum.
Şuanda 7 kilo verdim ve 67.5 kiloyum kızlar.
Ama spor salonunun etkisi vardır en az 2 kilo kadar. Her akşam salonda aşırı terliyorum. Bugün iş arkadaşlarımın hepsi birer birer ne kadar hoş olduğumu söylüyor ve bu beni çok çok gaza getiriyor.
3 gün sonra diyetim bitecek ama kesinlikle eskisi gibi yemeyeceğim.
Neden sizin arkadaşlarınız da sizi çok zarif bulmaya başlamasın? Hadi kızlar, gösterin kendinizi!
Merhaba arkadaslar bugun 10.gun 4 kilo verdim. Ama 6.gunde de 4 kiloydu.6.gun misafirlige gittigimde tabagima konulan 1 pasta ve 1 kurabiyeyi yedigimden beri kilo vermem durdu.diete devam ediyorum ama kilo vermiyorum. Kacamaklar yapmayin bence. Denge bozuluyor :(
110 kiloyum boyum 1.88 eksiksiz 5 hafta uyguluycam kilom belli olmuyor ama özel harekatcilar öyle demiyor :)))) herkese basarilar..
Merhaba arkadaşlar bende yarın başlıcam önceden denemiştim ama yapamadım zor bir diyett şişmanlık ne zor birşey ömrümüz boyunca rejimle mi devam ediceZ hepinize bol şanşşş :((
ben 12 yaşındayım kilom 56 1 günde 2.5 kilo verdim mutluyum kesinlikle uygulayın..
mrb.benm 3. günüm oluyo tartınmadım ama pek bir değişiklik göremiyorum sizce vermişmiyimdir.tartınmaktan korkuyorum.ama hiç kaçamaksız yerine getirdim .
benim 2. günüm tartılmadım çok zorlanıyorum da diyemem ama inş sonuna kadar giderim 73kiloyla başladm tartılınca yazıcam
Bügün 2günüm biraz halsizim ama Sonuna kadar devam daha tartilmadim yarin sabah tartilacam bakalim kac Kiloyum
Ben de birkaç ay önce 1 hafta yaptım ve 5 kilo kadar verdim.
Geri almadım ve şuan kalori sayarak devam ediyorum. Tamamen uyulduğunda çok güzel kilo verdirir ben kaçamaklar yapmıştım.
Sakız çiğnemek oluyor mu acaba?
yemeği hayatımdaki hiçbirşeyle takas etmeyecek bir insanım.boğazıma hakim olmakta hep güçlük çektim.bi gün bu diyeti görüp hırlanmıştım ama sadece 4 gün devam edebildim sonrası hastanelik oldum tabi.annemin zorlamasıyla bırakmıştım diyeti.4 günde 3 buçuk kilo kadar vermiştim.kesinlikle harika bi diyet tekrar başlamayı düşünüyorum.sonuçları sizinle paylaşacağım
ilk hafta 4 kilo verdim ama sonraki hafta hiç kilo veremedim.diyet biteli 2 gün oldu sanki 1 kilo aldım moralim çok bozuldu ne yapmam gerek bilmiyorum
arkadaşlar diyeti uygulayan herkese kolay gelsin
bu arada beyza aynı gün başlamış bulunuyoruz şimdi ikinci gündeyim sonuna kadar inşallah
boyum 1.67 kilom 72 kilo vermeyi çok istiyorum yarın inş. başlıcam hedefim 60 kilo olmak
Merhaba arkadaslar benm 8.gunm 3 kiloya yakin verdm artk canima tak etti suan kurabiye yiyorum yine devam edicem ama arada kacamaklar yapcam hayatmz boyunca boyle hafif beslenmeliyiz aslnda surekli diyet yerine az yemek ! :) hepimize kolay gelsin ama işe yariyor inkar edilemez bir gercek :)
bende bugun hayırlısıyla basladım. umarım kilo veririm yazcam buraya 56 kıloyum 50 51 hedef :DD
arkadaşlar yorumları okudum ve çok hoşuma gitti 78 kiloyum ve diyete başlamak için pek can attığım söylenemez.Günde 1 çikolata yemezsem o günü telafi niyetine ertesi gün 2 tane yerdim.Artık abarttığımı farkettim ve yarın hemen başlıyorum ama tek bir korkum var midemden rahatsızım acaba çok kötü olur muyum:( ne olursa olsun zayıflamam gerekk
slm arkdslar suan 64 kıloyum allah ızın verırse yarın baslıyorum bu dıyete. desteklerınızı beklıyorum yemek yemegı cok sevıyorum ama bunlarında gıtmesı lazım umarım verırımmm :):):)
merhaba mira:)
başladın mı bilmiyorum ama yeşil salatayı ben şu şekilde yapıyorum; marul, maydonoz, dere otu, arada sırada tere, göbek marul, 1 adet salatalık doğruyorum içine limon zeytinyağı diyor diyette ben extradan sirke ve pul biber atıyorum. hiç tuz olmadığından ve sirke günde 20 ml tükettiğinde daha hızlı yağ yakımı olduğundan içine koyuyorum. ayrıca karabiber ekliyorum tüm et türü şeylere. pul biber ve kara biberde metabolizmayı hızlandırıyor çünkü.
merhaba sevgi :) ne kadar ve nasıl spor yaptığını bilmiyorum ama ben her gün 1 saat tempolu yürüyorum. 45 dk da aletli bir şekilde çalışıyorum. henüz bayılmadım. ama sen yine de su miktarına daha fazla dikkat et derim.
günaydınlar :)
8 gün önce yazmıştım:) 80 kg ile başlamıştım bugüünnnn 74.6 kg yum :) aç ama mutluyum :) evet zor bir iyet kabul ediyorum ama çok iyi kilo verilliyor arkadaş :)
Diyeti 1 hafta yaptım 74.5'tan 68 kiloya düştüm. Spor salonunun da etkisi vardır eminim. Diyete harfiyen uyun, çok iyi bir diyet.
Selam sevgi ben suan diyetin 5inci gunundeyim ve ben bu diyetle beraber spora gidiyorum fitness siniflari katiliyorum ve yuzmeye ve gercekten iyi geliyor ve kilo vermeye ve zayiflarken vucud sıkılasıyor tabi bir gun 3 saat agir derslere girince kotu oldum ama sabah aksam 1 saat siniflara katiliyorum agir dersler ama sabah aksam olunca iyi oluyor zaten aksam yemegimi 1 once yeyip oyle gidiyorum ben.
Merhabalar, 197 boy 120 kg yim. Diyete bugun basladim, 13 gun sonra kilomu paylasacagim. Sans dileyin
Beyza bende baslamak isterdim AMA evde ispanak Yok :D
yorumları okudum beyza birlikte başlayalım.
68 kilo ile diyete basladim. Bugün 5.günüm ve 3 kiloya yakin vermisim. Aynen listeye uyuyorum.Liste haricinde asla cay ,kahve ,mesrubat icmedim. Kahveyi kramasiz sütsüz iciyorum.Günde bir saat yürüyorum.Tek kacamagim iki catal pasta (((
Merhaba arkadaşlar, Ben spor yapan biriyim. Sporun yanında diyet yapmıyorum ama yediklerime biraz dikkat ediyorum. Eğer bu diyeti uygularsam bunun yanı sıra spor da yapabilirmiyim? çünkü gerçekten aç kalıcak gibiyim yani sporun ortasında bayılıp kalmak istemiyorum.
bende bugun basladım.sonucları paylaşacagım
selam arkadaşlar :) bende bu diyete başlıycam yarın yorumları okudukça moralim yerine geliyor. Yarın benle birlikte başlamak isteyen var mı?
9. günümdeyim 4.5 kilo verdim. artık alıştım zorlanmıyorum. herkeze kolay gelsin.
arkadaşlar bu diyeti yaparken dilediğimiz kadar su içebiliyor muyuz.. ben normalde günde 1 bardak su bile içmiyorum.. bu diyeti yapıp vücudumdan fazlasıyla su kaybı yaşarım diye korkuyorumm.. bilgisi olan cevap verebilir mi?
Arkadaslar Ben bu isvec diyetine basladim. Ve salam sevmiyorum onu yemesem olmazmi birde lütfen bu yesil salatayi nasil yapcam lütfen yardimci olun tesekkürler
Arkadaslar Ben bu isvec diyetine basladim. Ve salam sevmiyorum onu yemesem olmazmi birde lütfen bu yesil salatayi nasil yapcam lütfen yardimci olun tesekkürler
arkadaşlar an itibari ile başladım bende 81 kiloyuz bakalım ne olcak..13 üde geçmeyi planlıyorum gerçi yolun sonunu görmeden böyle büyük yorum yapmak pek tarzım değil ama bakalım göreceğiz..şu haşlanmış balık yerine önereceğiniz bişeyler var mı ? :)
Slm bugün 5.günüm sabır sabır ya sabır
diyetimin onuncu günündeyim 5 kilo verdim arada kaçmaklarda yaptım ondan böyle az oldu. kaçamak( wooper menu 1 tek hamburger ve 16 lı soğan halkası)
mrb arkadaşlar ben bugn bu diyete baslayacagim fakat neden herkes ilk 4 gününü yazmis bu diyeti tam uygulayip su kdr kilo verdim diyen biri yok mu :)
Ben 18 yaşındayım ve ögrenciyim çook komik bu diyete başladım öğlen derste karnımın sesinden dolayı dersi dinleyemedim yani çokk aç kalıyorum haa boyum173 kilom ise 75. Ne yapmalıyım
5.gün de bitti şükür::)) ama harika geçiyor diyetim.asla şikayetçi değilim aç hissetmiyorum kendimi midem küçüldümü ne:))ekmek hastasiydim karbonhidrat beslenirdim lakin proteine geçince vücud sendeler die düşündüm ama asıl bunu istyrmş. çok mutluyum 4.5kilo verdim artık açım demiyorum alıştım bu sistem harika .
80.6 dan 76.6 ya 5 günde 4 kilo :)) umarim boyle devam eder
merhaba arkadaşlar 5.günümdeyim. dün tartılmıştım 76.1 e düşmüşüm bile 80 dim :) aç ama mutluyum :) haşlanmış balık nasıl olacak merak ediyorum doğrusu:)
Merhabalar, ben diyete her sekilde uydum birtek salata da yanls yapmisim kahveyi bile sekersiz iciyorum zaten seker kullanmiyordum bugun 5.gun 13.gunde tartilcam burayada yazicam salatayida düzeltiyorm bugun hepimize kolay gelsin :)
Peri çok haklısın su ve ödem kaybı da var hepsi yağ olamaz
Bugün 5. günüm 3 kilo vermişim.
Yeşil salata yemen gerekiyor ki sindirimi kolaylaştırsın. Yazılanı uygulamanızı şiddetle tavsiye ederim. Ispanak yoksa brokoli yiyebilirsiniz ama ıspanak varsa sevmeseniz bile yemelisiniz. Bu diyet sırf kilo vermeye dayalı değil sindiriminizi ve iştahınızı düzenlemeye dayalı. Bu yüzden bırakınca kilo aldırmıyor.
herkese merhaba.pzt günü başladım ben de bu 4.günüm başlarken 80.6 idim şu an 77.4üm 4 günde 3 kilo 200gr verdim tecrübeyle sabit :) dieti yapmaya başlamadan önceki hafta öğlenleri çorba yogurt aksamları da mümkün oldugu kadar az yemeye calıstım, onun faydası olsa gerek az yemeye alıstıgımdan dieti yaparken o kadar zorlanmıyorum. kendimi halsiz hissettiğim bile olmadı. sadece ilk gün bas agrısı yaptı o kadar. 9 gün daha devam edicem. sonucu gerçekten merak ediyorum. ve harfi harfine uyuyorum diete. ihanet edip bir bardak şekersiz çay bile içmedim:) hedefim 60, 17 kilo vermem gerekiyor yani. Çok kararlıyım. Şişman olmak gerçekten kötü bi sey. Bu kaderimiz olamaz.
kahve ben nescafe sütsüz içiorum bilgnzeberencim
14nisan2014 pazts başladım diyete sanırım su kaybı ve ödem gidiyor bugün4.günüm 3kg vermişim. ailemde bu diyeti deneyip çok süper kilo verenler var şiddetle tavsiye ediyorum . su içmek şart bnce sigarayıda bıraktırıo sanki içemiorum:))))
Merhaba kızlar ben sade nescafe iciyorum büyük kupayla. Ispanak yerine brokoli yiyebilirsn :)) ya biride bana yazsn ben yesil salata yerine salata domates havuc falan karistryrm gerci havucu bir kere kullandm olmaz mi ? :)
haslanmıs ıspanak yemesem nolur
merhaba arkadaşlar:)) bende bugün başladım isveç diyetine. boyum 158 , kilom bu sabah itibariyle 60.8 ve günde 1 saat yürüyüş yapıcam.. tabi ilerleyen günlerde nasıl hissederim bilemiyorum ama yürüyüş yapmayada çalışıcam :)
herkesin oldğu gibi benimde problemim kilo yarın diyete baslıyorum insallah 10 kilo veririm zaten 10kg verince incecik bedene sahip oluyorum
kahve nasıl olacak arkadaşlar sız ne kullanıyorsunuz?
bende bugun başladım arkadaşlar ınsaalah fayda gorurum sabah ogle bıttı sıra aksamda
arkadaşlar merhaba 18 yaşındayım. 170 cm boyunda 72 kiloyum. 5 hafta sonra mezuniyetim var acilen zayıflamam lazım bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum 10 kilo verebilir miyim sizce
Benim 4.gunum ben hic vermedim kilo ve herseyi uyguladm hatta gunde 1 saat spor yaptm niyeki acaba :)
arkadaslar ben dun yazmistim basladim die bugun dayanamadim tartildim 1 kilo vermisim 75 olmusum ve o kadarda zor kilo vermeme rahmen ben bile kilo verdiysem siddetle tavsiye ederim:)
ben 68 kiloyum agustosta düğünüm var 58 olmam gerek en az ve ögrenciyim. yurt yemekleriyle diyet imkansız. tempolu olmasada günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. süt ürünleri tüketmiyorum.
diyet geneline bakıp yiyeceklerimi ona göre düzenleyip yarın bende başlayacagım. 3. 6. 9. 13. gün sonrarında tekrar yazacagım kilomu. ancak ne kadar ara vermek gerektiğini anlamadım. yarıdımcı olur musunuz?
Merhaba arkadaşlar benim bugun 3. Gunum daha tartiya cikmadim benim size sorum yeşil salata yazmis ben domates salatayla yaptm 3 gundur yanls mi oldu ya :)))))
Arkadaşlar 75 kilo ile başladım, 3. günüm ve 72.5 kiloyum şuan.
Şundan emin olun ki verdiğiniz kiloların tamamı yağ kaybı değil. Su kaybı da yaşıyorsunuz. Yağ kaybının su kaybından çok olması için suyu 3 litre için ve spor yapın. Aksi takdirde 7 kilo verdiğiniz zaman 4-5 kilo vermiş gibi görünürsünüz.
Asla diyet dışında meşrubat içmeyin ya da başka bir şey yemeyin!
zor ama güzel bir sonuç alacağıma inanıyorum, yarın akşam tartılmayı planlıyorum. haber vereceğim.
Ben bugun Basladim 76 kiloyum ve cok zor kilo veren bi insanim insallah bu diyet bendede ise yarar die basladim ama pek umitli diilim acikcasi 3 uncu gunun sonunda tartilicam ona gore size yazicam olumlu yada olumsuz sonuc aldim die
bende baslamak istiyorum benimle baslamak isteye varmi birlikte motive olarak basliyalim. pazertesi baslicam boy 160 kilo 75
arkadaşlar merhaba,
ben 1,58 boyunda 80 kg yum. bu diyete başladım ve 3 günüm. ilk gün tempolu 1 saat yürüyüş yaptım ve 30 dk spor yaptım. birinci günün sonunda 77,5 düştüm. 2 gün de 35 dk tempolu yürüyüş yaptım. dün ve bugün tartılmadım. sabah kahvaltımı yaptım ve öğle yemeğini bekliyorum.geriye kaldı on gün hayatın geri kalan güzel günleri için 13 gün dayanabilir insan. sadece şöyle bir sıkıntım var dün akşam kasıklarım oldukça fazlaca ağrıdı. bunun diyetle alakası olabilir mi? bilen var mı ya da yaşayan?
3. Günüm,çay kahve ve form çay içiyorum.yaşım 39 troidler çalışmıyor.dün akşam bitmek yanında mantarda yedim.Amaaaa 91,4 den sabah 88,9 düşmüşüm.herkes yapabilir bence.kolay gele:)
Boy: 164 cm
Baslangic kg: 65
ideal kg: 54
eski kiloama dönmeyi cok istiyorum :(
sonuc umarim mutlu edici olur :)
herkeze basarilar ;)
Eveeeeet!
2. günümün sonuna geldim veeee 1.5 kilo vermiş bulunmaktayım. Regl dönemim olduğu için su kaybı da yaşıyorum ama en azından 1 kilosu yağdan gitti.
Tempo kızlar tempo! Spor da yapın!
Ben 3 kilo vermek istiyorum bu diyeti 3 günmü yapmalîyım
merabalar,benim bugun 3.günüm ilk 2 gün yarım saat yürüdüüm fakat gün geçtikçe derman kalmıyor.spor yapmadan da diyetten iyi sonuçlar alan arkadaşlar var mı?
slm 1.62 boyum 57 kiloyum hedefim 52 kiloya düşmek eylülde düğünüm var tatil falan kiloları vermek lazım :) bende yarın başlıyorum...
bende bugun başladım kzlar 65 kg... 1 hafta yapıp bırakcam kesin yapıcammm bnmle başlamak isteyen varmı
Arkadaslar ben dun basladim diyete 90.2 ile sabah kahvemi ictim oglen ispanak disindakileri yedim aksamda yesil salata ve tavuk göğüsü hasladim ve bir dilim cavdar ekmegi yedim cunku ekmek tamamen kesildigi zaman kas kaybi oluyor karbonhidrat almak lazim ayni zamanda diyetisyen kont. Deyim diyetisyenim yapma dedi ama ben inatla yaptim velhasil kelam sabah tekrar tartildim veee 88.5 hemsireyim diyetisyenimle ayni yerdeyiz o sebepten sabah tekrar olcum yaptirdim ve bir gunde tam 800gram yag gitmis bunu goren diyetisyenim tamam diyetini yap ama ekmegi kesme dedi bende oglen ve aksam tam bugday ve cavdar ekmegi yiyorum bi dilim
Bu sabah almanyadan gelen çikolataları yedim çok pişman oldun bundan önce 98 kiloydum kendi çabalarımla 72 oldum belki çikolatarı yiyince 73 olmuşumdur yarın başlıcam hergün yazıcam motivasyon olsun :))
Arkadslar dogru soyleyin 8.snf ogrncsym balom var zyflamam laİm bu gun basliyorum hepinize destek oluyrm insallah basarirsiniz ve insallah basaririm kilolardan kurtulalim
168 boyunda 75 kiloyum cici bi kızım. Armut vücutluyum, bacaklarımın kalınlığıdan bıktım usandım. Ramazanda aldığım 8 kiloyu verdikten sonra yine devam edeceğim. İlk günüm budur. Her gün yazacağım.
Sakın diyeti bırakmayın, o da zararlı.
Arkadaslar bugün başladım altı gün yapmayı düşünüyorum 6.günü yapıpta mı bırakıcam yoksa 6.günde mi bırakıcam?
slm arkadaslar bu diyeti uyguladigimizda ayni zamanda kosu egzersiz felanda yapmamiz gerekiormu
Arkadaslar dun 63le basladim 8.aya kadar hedefim 50 birbirimize destek olalim
bugun 4. Gunumdeyim. 2.800gr verdim. Hemde hiç yormuyor. Tavsiye ederim. 13 günün sonunda verdiğim kiloyu paylasicam.
Dun 63le basladim 8.ayda dugunum olacak amacim 50 Allah yardimcimiz olsun hepimizin destek olalim arkadaslar birbirimize ;)))
arkadaslar bende yarın baslıyorum 77,5 kiloyum 10 kılo vermek istiyorum insallah verebılırım ayrıca emzıziriyorum
selam arkadaşlar. ben tam 2 kez diyeti yarım bıraktım. kendimde bikaç kilo zayıflama hissetdim, ama kirze giememek için tartıya çıkmaktan korktum. Ama bu gün tekrar başladım hadi bana başarılar
Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım
Dorduncu gunum 59 ıle basladım 56,4 kg durmak yok yola devam:-):-) artık tam 38 bedenım
Daha once yine yazmistin 72 kiloyla baslamistim bubgun 8. Gun toplam 2.5 kilo verdim
arkadaşlar kahve olaarak nescafe değil mi?
bende yarın başlıyorum 94 kiloyum hadi kolay gelsin bakalım bitirebilecekmiyiz ne kadar verdigimi bildircem
Birşey sorabilir miyim ben 13 yaşınayım ve bu diyet benim için uygun mu uygunsa bende 3 ay ara verip mi tekrarlayayım yoksa daha fazla veya daha az bir süede mi acillll yardımm
bugün başladım 105 .900 gr.bakalım ne olacak yazılanlar gibi olck mı
kızlar selam bende yarın başlıyorum 65 kiloyum .. 7 gün yapıp bırakıcam .. metebolizma duruyomş uzun yapınca ..zayflayanlara ımrenıyorum :)))
Arkadaslar günde 300grkesin gidiyo süper bi diyet jergün tartılıyorum sabah ackarnına:)))))
6. günüm henüz dolmadı 3 yada 3,5 kilo buhar oldu
tam motivasyondan düşecekken yorumlarla tekrar gaza geldim yarın 7. gün akşam hiç bişey yok:)
Kahve ne kahvesi nasil tuketicez bide salam zaten isleis gida degil mi baska bisey tuketsek olmaz mi
Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53
Ucuncu gunum bugun 59 ıle başladım 57,4 kg cıktım bakalım nereye kadar dayanacagm :-) hedef 53
6.gunum,85.9 a dusmus bulunuyorum :)
Arkadaşlar ben 2.günün akşam ögününde listedekiler dışında küçük birşeyler atıştırdım yoksa evde tartışma çıkacaktı yemek yemiyorum diye.Kaldıgım yerden devam etmelimiyim ? :( Kendimi çok suçlu ve pişman hissediyorum zaten...
bu diyeti yazın yapmıştım 75 kilodan 66'ya düştüm fakat boğazıma engel olamayınca geri aldım 2 gün önce tekrar başladım 71 kilodan 69.2 kiloya düştüm çok etkili bir diyet :)
Arkadaslar gunleri degistirsek bi sorun olurmu mesela bugun et yarin balik varsa bugun balik yarin et yesek yani?
bugun 5 gunum 77.500 basladim suan 75.500 oldum ben bu gidisle en fazla 5 kilo veririm kilolar asaga insinde nekadar oldugu onemli degil.Ilk hedef 65 kaldi 10.5 kilo
Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış
Bugun ıkinci gunum 58.1 kg
Cıktım biftek yerıne tavuk yiyorum haşlanmış
Selam arkadaslar, hepimiz ayni sey icin bu sitedeyiz KILOOOOO!!!! Iki uc tane sey demek istiyorum.
Ispanak sevmeyen arkadaslar - cig ve bol limonlu deneyin gayet guzel.
Biftek yerine tavuk olmaz.
Ogle ve aksamin yerini ayni gun icerisinde degistirebilirsiniz.
Lutfen gayret gosterin ve kesinlikle 13. Gunden fqzla yapmayin. Yapacaksanizda en az 1 ay ara vermeniz sart.
Haydi hepimize kolay gelsin x
Benim bugün birinci günüm 59 ile başladım daha önce beş günde 4 kg vermiştim ve almadım hergün yazacağım
Bende bugün başladım diyete şuanda 57 kiloyum boyuma göre kilo yönünden fazlalığım var.İlk gün olmasına ragmen zorlanmadım diyebilirim,günüm kolaylıkla geçti.Benim için gayet ideal bir diyet listesi herkesin kolaylıkla uyum saglayabilecegi,tüketebilecegi besinler mevcut diye düşünüyorum.umarım 13.günün sonunda hedefime ulaşmış bir şekilde sonlandırırım bu diyeti :) Güzel sonuçlar alan arkadaşlarıda tebrik ediyorum :)
s.a arkadaslar.ben 68lebasladım.bugun5.günüm65.3üm kesinlilikle işe yarıyo bui nun yanı sıra yürüyüş de yapıyorum.ama biftek yerine dolaptaki kusbası etleri degerlendiriyorum fark edermi acaba biftek yesem dahamı fazla veririm
ARKADAŞLAR
DİYETİ TAMAMALADIKTAN SNR GERİ KİLO ALDINIZ MI
VE BİFTEK YERİNE BAŞKA BİR ŞEY YİYEBİLİR MİYİM
merhaba hande benim 4.gunum 90 ıle basladım boyum 171 bugun 87.2 kıloyum kesınlıkle bırakmayacagım bu hafta 85-84 e dusmem gerekıyor ılk hedef bu ıkıncı hafta da 3 kılo versem yeterlı boyumda uzun daha sonra 3.hafta kendım bır dıyet uygulamayı planlıyorum o sekılde 3 haftada 79 a dusmem gerekıyor umarım bı aksılık olmaz ve hedefe ulasırım :) lutfen haberleselım Hande,bana en yakın sensın suan :)
diyete bugün başladım. 1.günüm bitti sayılır yani. kaç kilo olarak başladığımı tam bilmiyorum ama 92 93 olarak tahmin ediyorum çünkü en son öyleydim. sonucu sizlerle paylaşıcam. umarım en az 85 olurum :(
bugun 3 gunum
boyum 1.65 kilom 77di
simdi 76.000 kilo olmusum.. dogum sonrasi kilolar gitsin ve hedef ilk olarak 70 kilo ondan sonra 60 kadar yolu var.
bende 164 boyunda 72 kiloyla başladım diyete bu gün 3. gün sabah tartıldığımda 800 gram vermiştim gelişmelerden sizleri de haberdar ederim
merhaba ben bu diyeti her hafta başı başlayıp ikinci günü bırakıyorum am bu kez kararlıyım şuan 90 kg. ım.
13 gün sonra sonucu yazıcam
hadi hayırlısı
bende bugun başladın 85 klyn kilovermek istiyrn
evet bende bugün başladım bakalıjm sonucu ne olacak ben 80 kiloyum boyum. 1.71 socu nasıl olacak burda paylaşırım başlayanlarda yazsın sonucu lütfen.. :) herkeze kolay gelsin.. :)
dün 13 günüm bitti 4.5 kilo verdim bir haftası regl dönemime geldi
öncelikle selamün aleyküm herkese .arkadaşlar bu diyeti sürekli ugulamak istiyorum ama önüme hep bir engel çıkıyor.ögrencilik hayatında zor böyle şeyler ama artık yeterrrrrrrrrr.yarın hepinizie söz söz söz veriyorum gün gün yazacağım .
slm arkadaslar bende basladim bu diyete üc gün oldu iki kilo verdim ama bugün dördüncü günde bozdum dayanamadim yedim pisman oldum simdi yenidenmi baslim yoksa dördüncü günden devammi edim cevap yazarsaniz sevinirim
merhaba , ben bu diyeti şubat ayında 7 gün uyguladım . yaklasık 5 kilo verdim . ama hepsini geri aldım . yeniden baslamayı düsünüyorum ama biftek değil tavuk eti yemeyi düşünüyorum. sizce birsey farkedermi ?
merhaba benım suan 3 gunum 2 kılo 200 gram vermısım 13 gunde nekadar olur merak edıyorum ıns kılo vermeye devam ederım
Can evet benzer şekilde bir kilo kaybı yaşamamız gerekiyor. Yarın sabah başlayalım arkadaşım ve 7. gün sonunda 13.gün sonunda zafer haberimizi inşallah duyuralım. Yarın sabah kahve ile 13. gün en az 6 kiloya veda ile bitsin bu ızdırap. Olur mu?
Arkadaşlar merhaba,
Ben tam bir oburum.69 çıktım tartıda bu gün ve 6 ayda 61 kilodan bu kiloya çıkmak beni üzdü açıkcası 2-3 gündür bu diyet aklımda bende yarın sabah itibariyle bu diyete başliyacağım. hedefim 8 kilo vermek tabii spor ile beraber... gelişmelerden haberdar etmeye çalışacağım umarım yarar kendimi artık beğenmiyorum:( nilay beraber başlıyabilirim.
Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.
Arkadaşlar, 58 kilodan 67 ye çıktım ve ciddi bir rahatsızlık sonucu gördüğüm tedaviye bağlı olarak 1 yılda bu kilo artışı. Ancak yarın benimle diyete başlamak isteyen var mı ? ben daha önce bu diyeti yaptığım için güveniyorum diyete, çay şekersiz açık içiyordum ve 10 günde 6 kg vermiştim. Günde 1 saat spor ile. Yarın bana yoldaş olacak var mı?Hepimize kolay gelsin. Ben 7. gün sonunda ve 13. gün sonunda yazacağım.
selam arkadalar. ben bugün başladım dıyete yalnız ben vejeteryanım et yıyemıyorum yemesem olur mu? ben suyu karbonatlı ıcmeye başladım sakıncası olur mu? gun gun yazacağım allah kolylık versın herkese
Merhabalar, bugün 63,6 çıktım.
4. günüm. 3,4 gram vermiş oldum. Ben hiç zorlanmıyorum, hatta artık canım da birşeyler yemek istemiyor.
Slmn alykm arkadslar bn 2. Gunde baya acıktım kndımı acun benı ac bırakmış gbı hıssedıyorum hele yarn aksam yemegı cok zor olcak tartılmadım yarın ılk ısım tartı alıp tartılmak cok zormussss beeee ayrıca cansuuuuuu benım arkadasımda reglıyken yaptı bişey olmadı ama bılemıorum yınede o gayet rahattı
Arkadaslar brn bu diyeti yapip 6 kilo verip geri almistim. Pazartesi tekrar basliycam. Size sorum diyeti biraktikktan sonra gunde ne kadar karbonhidrat almaliyiz? Vucut aldigi tum karbonhidratlari yaga cevirmiycek mi? 13 gun almadi sonucta. Nolur cevappp:)
Bu diyeti yaparken regl dönemine gelse birşey değişirmi yoksa yapılmamalımı? Bide bu diyeti yaparken karnınız ağrıyor mu benim ağrıyoda...
Selamlar, bugün 3. günüm
Sabah 64,1 gram çıktım.
2 günde 2,4 gram vermiş oldum.
Ben daha bugün başladım.ama et yemiyorum vejeteryanım. Bide yumurtayı 2tane yerine 1tane yiyiyorum olur mu??
pelincim diyelim 10 kılo verdin yersen 15 kılo alcaksın adım gibi eminim cünkü bu hzlı kılo verdirıyo koruman gerek hemen yersennn :S bence yapmaa
selamn alykm bn 1.60 boy 94 kılodayım bugun basladımve acıkmadım ama saatte bı tane kuru erık yedım simdi 13 gun yaptık dıyelm ben cooooook yıyen bırıyım sonra alırım dıe krkyrm napcammmm ya daha cok kılo alırsam???????????????????????????????
Selam Herkese.Diyete dün başladım , dün sabahki kilom 66,5, bu sabah, 65. Hergün kilomu buraya yazıp bilgi vereceğim. Hiç zorlanmadan yapıyorum, sadece oruç tutarken ki gibi başım ağrıyor. Birde ben parça et yiyemediğim için, yağsız kıymadan ızgara köfte yapıp onu yiyiyorum. Herkese kolay gelsin.
saliha hanım çok teşekkür ederim, içimi rahatlattınız...
bugün 8. günümdeyim yani yine bi Pazartesiye döndüm.. ve geçen 7 gün içinde 60.6'dan 57.7 ye düştüm... ve burda tıkandım kaldım 2-3 gündür...
DELİRMEK ÜZREYDİM !!! çünkü diyeti harfiyen yerine getirmeyi bırakın, daha az yiyordum ki halen öyle... ne bileym ıspanak diyosa hiç sevmediğim için yemiyor, yumurta 2 diyorsa 1 bazen onu da hiç yemiyordum :(
2 litre suyu ise tamamlamadan yattığım 1 günüm bile olmadı henüz.
İNŞALLAH 2. haftaya başladığım bugün daha umutluyum... 1. hafta verdiğim 3 kilocuk kadar bu hafta da verebilirim. Tesellim bu.
İlginize çok teşekkür ederim !!!
LÜTFEN HERKES FİKRİNİ PAYLAŞSIN ARKADAŞLAR... MOTİVE OLALIM !
ADA hanım bu diyetle ilgili çok arastırma yaptım hatta isveç diyeti diye bir kitabım bile var :) neredeyse herkes 5,6 ve 7. günlerde kilo vermenin durdugu ama sonra tekrar hız aldıgını söylüyorlar
Diyeitim bitti toplamda 11 kilo verdim :) Nasıl anlatsam bilemiyorum üniversitedeki kilomdan 1 kilo daha zayıf bir hal aldım ki görenlerin aklı çıkıyor.Bence denemeye değer .Bol şanslar .
Arkadaşlar diyete başlayalı 1 hafta olucak ve hızla devam ediyorum ve bugün kırılma noktası 7. gündeyim ama morallerim yerlerde... Çıldırmak üzreyim.. ALLAH AŞKINA biri bana cevap versin: 4. GÜN sabah aç karna tartıldığımda da 58 dim. Şuan da da durum bu. NEDEN?
Bir de bugün yani şuan inanılmaz açım zira; 7. gün akşamı hiçbirşey yok listede......
Sabaha fark eder mi? MUAMMA !
Deliricem !!!!! aç aç 2 litre suya devam......
8günün sonunda tartıldım ve 6 kilo vermişim.yola devam arkadaşlar
arkadaşlar bende bugün başladım diyete çok yemek yiyen biri değilim günde 1 öğün yerdim ama abur cubur çok yerim bakalım verebilecekmiyim kilo şuanda 59 kiloyum boyumda 160 50 kilo 52 kilo düşmek istiyorum yine yazarım 6 gün sonra verip vermediğimi
bugün 7. günüm ama regl dönemime gelecek 2.haftası yine de bozmayacağım en son 4.gün tartılmıştım 9.günü tartılıp yazacağım
ben de haftaya cuma başlayacağım inşAllah sınav haftasını atlatmam gerekiyor önce umarım bırakmam burada birbirimize destek olursak güzel olur yoksa ben bırakırım diye korkuyorum inşAllah herkes istediği kiloya ulaşır
Ben baya kilo almıştım baslamadan once balina gibiydim. İnanır mısınız bir bucuk gunde 3 kilo verdim. Ama aksamları cok zor oluyor. Açlığı iliklerimde hissediyorum. Zor bir diyet ama işe yaradığını bilin. Umarım amacıma ulasırıımm sizede iyi diyetleer
Arkadaşlar bugün 4.günüm 72.500 ile başladım.Bgn ise 71.100 çıktım.Diyete uyuyorum. hafta da 3 gün kardio yapıyorum.Yeşil çay ve bitki çayları da içiyorum şekersiz.Sabırlı olalım ve birbirimize destek verelim ki bu günleri kolay geçirelim.Ben vitamin hapıda kullanıyorum halsizlik ve yorgunluk çekmemek için.
arkadaslar bugun 4. gunum 3 günde 2 kilo vermişim ama regl oldum şimdi çok kararsızım devam edeyım mı etmeyeyim mi vazgecip birazcık bozdum bugun.bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi
zema ben balık yemedim. tavuk yedım onun yerıne