1-Vücudunuzun hastalıklara karşı savaşma yeteneği azalır ve daha sık hasta olursunuz. Araştırmacılar uyku ile bağışıklık sisteminiz arasındaki ilişki olduğunu göstermişlerdir.
2-5 saatten kısa uyku ile 9 saatten uzun uykunun kalp üzerinde negatif etkisi olduğu gösterilmiştir. Kısa süreli uyku koroner kalp hastalığı ve inme riskini arttırmaktadır.
4-Bir gecelik uykusuzluğun düşünme yeteneğini etkilediği gösterilmiştir.
5-Uykusuzluk unutkanlığı arttırır.
6-Libidoda düşme meydana gelir. Uykusuz kalan genç erkeklerde testosteron hormonunun azaldığı gösterilmiştir.
7-Kilo almanıza ve obez olmanıza neden olabilir. 20 yaş üstü 21.469 yetişkinde yapılan bir çalışmada her gece 5 saatten az uyuyanlarda kilo alma ve obez olma eğiliminin daha yüksek olduğu saptanmıştır.
8-Diyabet riskiniz artar.
9-Kazalara eğiliminiz artar.
10-Cildinizde kırışıklıklar, pigmentasyon, gevşeklik meydana gelir.