Yükleyen: Gizem Özdem
Yüklenme Tarihi: 26 Ekim 2015 - 13:32
Aletli Pilates’e başlamadan önce kişi nefes tekniklerini ve Powerhouse ( karın – merkez bölge ) kaslarını nasıl kullanması gerektiğini mat üzerinde yapılan birkaç ders ile Aletli Pilates’e hazırlanmalıdır.
Bu egzersizle bacak kaslarınızı güçlendirebilir ve kaslarınızı doğru sıralamayla çalıştırabilirsiniz.
Kanala abone olmak için tıklayın; https://goo.gl/UTyRhv