Orta yoğunlukta, orta seviyede “Akış Yogası” antrenmanıyla vücudunuzun esnekliğini ve dayanıklılığını artırabilirsiniz. Leah Kim tarafından hazırlanan bu antrenmanla karın kasları başta olmak üzere gövde kaslarını güçlendirerek duruşunuzu düzeltebilirsiniz. 30 dakikalık antrenman, diyaframlı solunumun ve kedi-inek akışının ardından aşağı bakan köpek, dağ duruşu, sandalye duruşu gibi temel yoga pozları ile devam edip şavasana ile son buluyor.