Güzel görünümlü ve kaliteli bir cilt elde etmek, düşündüğünüzden daha kolaydır. Cilt sorunlarını engellemek için aşağıdaki sağlıklı alışkanlıkları edinin.
1. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın.
Aşırı yıkama veya çok az yıkama, cildiniz için sorun yaratabilir. Peki normal olan nedir? Genellikle, sadece günde iki kez yüz yıkamak yeterli olacaktır.
2. Dengeli ve sağlıklı beslenin.
Sağlıklı kilonuzu korumanız yetmez, doğru yiyecekler yemek de cildinize yardımcı olabilir. Bazı yiyecekleri ve içecekleri tüketmek aslında akne oluşumunu tetikleyebilir ve kötü etkileyebilir. Beyaz ekmek, patates, patates kızartması, mısır gevreği, simit ve süt gibi bazı glisemik indeksi yüksek gıdaları tüketmek akneyi daha kötü etkiler.
3. Her antrenmandan veya spordan sonra temizlenin.
Egzersiz sadece vücudunuz için değil, aynı zamanda cildiniz için de iyidir, çünkü kan dolaşımını iyileştirebilir. Sadece iyi bir egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü yıkamayı ve temizlemeyi unutmayın, böylece ter, bakteri ve ölü deri hücreleri gözeneklerinizi tıkamaz.
4. Yağsız bir nemlendirici kullanın.
Nemlendiriciler cildinizin kurumasını önler, bu da daha fazla yağın üretilmesini engeller. Gözenekleri tıkamayan hafif ve yağsız ürünler tercih edin.
5. Güneş koruyucusunu atlamayın.
Güneşin UV ışınları cildinizi kurutur, böylece vücudunuz daha fazla yağ üreterek tepki verir. Ve daha fazla yağın ne anlama geldiğini biliyorsunuz. Daha da önemlisi, güneşin UV ışınlarına maruz kalmak cilt kanserine neden olabilir.
Kendinize büyük bir iyilik yapın ve evinizden güneş koruyucu sürmeden çıkmayın ve düzenli aralıklar ile gün içinde tekrar edin. Ancak yağ içermediğinden emin olun!
Cildi temizlemek için ilk adım her zaman iyi bir temizlik rutinidir.
Ne tür bir cildiniz olduğunu ve ne tür ürünler kullanmanız gerektiğini dermatoloğunuzdan öğrendikten sonra, iyi bir temizlik rutini uygulamak önemlidir. Günde iki kez yıkamanızı öneririm: Bir kez sabah ve bir kez de gece uyumadan.
Sabah Yüz Yıkama:
Uyurken, yağ ve ölü deri hücreleri birikerek gözenekleri tıkayabilir. Sabah ilk iş olarak yüz yıkamak, cildinizde gece boyunca birikmiş veya bulaşmış olan her şeyi temizler. Sivilce ilacı içeren bir temizleyici kullanırsanız, sivilce ve siyah noktalardan kurtulmanıza yardımcı olur ve yenilerinin oluşmasını önler. Ayrıca, sabahları yüz yıkamak sizi uyarabilir ve yenilenmiş hissetmek, her zaman güne başlamak için harika bir yoldur.
Gece Yüz Yıkama:
Tamam yüzünüzü sabah yıkadınız, peki neden gece tekrar yıkayasınız? Çünkü gün boyunca gözeneklerinize yerleşmiş tüm kir ve yağlardan kurtulmak isteyeceksiniz. Bu oldukça önemli bir noktadır. Makyaj yapıyorsanız, yüzünüze sık sık dokunuyorsanız ve bu şekilde, cildinizi daha fazla bakteri ve kire maruz bırakıyorsanız; gece mutlaka yüzünüzü yıkamalısınız ve temizlemelisiniz. Uyurken tüm bu kirin cildinizde kaldığını düşünün. Bunu gerçekten istiyor musunuz?
Cilt kuruluğuna neden olabileceğinden aşırı yıkamaktan kaçının!
Bir doktor tarafından önerilmediği sürece, günde iki kereden fazla yıkamayın. Cildinizi fazla yıkamak cildinizi aşırı kurutabilir. Bu neden kötü sizce? Çünkü yüzünüzün sağlıklı ve nemli kalması için biraz yağa ihtiyacı var. Cildinizi kurutursanız, vücudunuz fazla yağ üretir ve daha da üretmeye devam eder. Bu da soruna neden olabilir. Harika bir temizlik rutini ve temiz bir cildin anahtarı her zaman dengedir.
Yüz Temizliği Nasıl Yapılmalıdır?
Önce ellerinizi yıkayın:
Elleriniz üzerinde herhangi bir bakteri varsa, bu olduğu gibi yüzünüze aktarılacaktır.
Su yeterli değildir:
Tek başına su; aşırı sebumu, yağda çözünebilen parçacıkları veya diğer kirleri temizleyemez. Etkili bir temizleme gücüne ve yeteneğine sahip değildir.
Her zaman ılık su kullanın:
Su gerektiren bir yüz temizleyici kullanıyorsanız, yüzünüzü yıkamak için ılık su kullandığınızdan emin olun. Ilık su gözeneklerinizi açmaya yardımcı olurken, çok sıcak su cildinizi kurutur.
Cildinize nazik davranın:
Yüzünüzdeki deri, vücudunuzun geri kalan kısmındaki deriden daha hassastır, bu yüzden ekstra bakım gerekir. İşin kilit noktası, nazik olmaktır. Yüzünüzü yıkarken veya nemlendiricinizi uygularken agresif davranmayın. Yüzünüzü kurutmak için yumuşak bir havluyla hafifçe ovun ve sürtmeyin.
Aşırı temizlemeyin:
Günde iki kez temizlemek yeterlidir. Aşırı temizlik, cildinizi korumaya yardımcı olan doğal nem ve lipit bariyerini zayıflatabilir. Bu ayrıca tahriş edicilerin ve alerjenlerin cilde girmesine izin verir.
Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi bulun:
Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi bulmalısınız. Yanlış ürün kullanmak, cildinizin zarar görmesine yol açabilir. İşte bu yüzden yüzünüzü iyice temizleyen ve aynı zamanda cildinizi koruyan nazik bir temizleyici bulmalısınız.
Ne tür bir cilde sahip olursanız olun, fazla kimyasal içermeyen ürünler kullanın:
Kullandığınız temizleyici çok kimyasal içermemelidir. Yanlış temizleyici, cildin doğal yağlarını temizler, kuru ve rahatsız hissettirebilir. Cildinizi hem temizleyen, hem de nemlendiren ürünler seçmek en iyisidir.
Sabun kullanmaktan kaçının:
Sabun, cildinizin doğal yağ dokusunu derinlemesine temizler ve eskisinden daha kuru olmasına neden olabilir. Dahası, sabunlar cildinizin doğal pH’ını bozar.
Makyaj yapmasanız bile yüzünüzü temizleyin:
Makyaj yapmasanız bile, gün boyunca yüzünüzde biriken kirleri temizlemek için temizlik önemlidir.
Çok sık peeling yapmayın:
Aşırı temizlemek ile aynı şekilde cildinize sık sık peeling yapmanız çok daha zarar verebilir. Cilt tipinize bağlı olarak haftada bir veya iki kez peeling önerilir.