İyi beslenerek soğuk algınlığına karşı vücudunuzu dinç tutmak elinizde.
Virüslerin vücuttaki hücre içine girmesi ile çoğalması durumunda, hastalık etkenleri vücudun direnç kapasitesini azaltırlar, hastalık oluşur. Bu genelde sonbahar ve kış aylarında pik yapar. Bu dönemlerde vücut direncini ayakta tutmak için kalabalık ortamlardan uzak durmak - ki bu durum büyük şehirlerde neredeyse imkansızdır, iyi beslenmek, ve bazı bitkilerle destek alarak ( soğan ,sarımsak, betaglukan, propolis, sambukus nigra, vitis vinifera -resveretrol) kendimizi koruyabiliriz.
Beta-glukan ekmek mayası (Saccharomyces cerevisiae) hücre duvarından elde edilen bir sindirilemeyen polisakkarittir. Propolis, arıların bitkilerden ürettiği ve kovan içi temizlikte ve kovanın yalıtımında kullandıkları bir maddedir. Kovana giren ve taşıyamayacakları kadar büyük böcekleri öldürüp bu sıvıyla kaplarlar ve onu yalıtırlar. Kırmızı üzümün kabuğu ve çekirdeğinde bulunan resveratrol (vitis vinifera) kırmızı üzümün antioksidan etkisini sağlayan bir maddedir.