Doğum sonrası depresyonunun belirtileri
- Kendini kötü hissetme,
- Mutsuzluk, çaresizlik, sebepsiz ağlama krizleri,
- Kendini değersiz ve suçlu hissetme,
- Hüzün, boşluk duygusu, duyarsızlık,
- Özellikle bebeğe olan ilginin azalması,
- Bebekle ilgili kaygı duyma,
- Bebeğe zarar verme korkusu,
- Enerjinin azalması ve aşırı yorgun hissetme,
- Uykuya dalmada zorluk ve uyku bozukluğu,
- Cinsel isteksizlik,
- Aşırı yeme ya da iştah kaybı,
- İntihar düşünceleri
Daha önce depresyon yaşamış olan kişilerin, gebelik ve doğum sürecini travmatik geçirenlerin, eşiyle ilgili sorunları olanların doğum sonrası depresyonu yaşama ihtimali daha yüksek.
Doğum sonrası depresyonu demek için depresyon belirtilerinin doğum sonrası ilk 4 haftada ortaya çıkması gerekiyor. Gene de bazı kadınlarda belirtiler haftalar ya da aylar sonra, daha sinsi bir şekilde başlayabiliyor.
Doğum sonrası depresyonu tedavisi
Doğum sonu depresyonla başa çıkmak için yeni anne olan kadınların hislerini, şikayetlerini eşleriyle ve yakınlarıyla paylaşmaları gerekir. Ayrıca, gerekirse profesyonel yardım almaktan da kaçınılmamalıdır.
Özellikle yeni anneler, doğumdan itibaren bedensel, duygusal ve toplumsal değişiklikler yaşarlar. Bu hem çok güzel hem de zor süreç zarfında yeni annelerin bebeklerine nasıl özenle bakıyorlarsa kendilerine de çok iyi bakmaları gerekir.
Doğum sonrası depresyonu atlatmak için öneriler
- Kendinizi aşırı derecede yormayın.
- Bebeğiniz uyurken siz de uyumaya çalışın. Uyku zihinsel sağlık açısından çok önemlidir.
- Bebeğiniz gece hareketliyse ve uykunuzu bozuyor ise onu başka bir odaya almayı deneyin.
- Eşinizden size destek olmasını isteyebilirsiniz. Bu şekilde bebekten sadece siz sorumlu olmazsınız. Bebek bakımı konusunda çevrenizdeki akraba ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Kendinize dinlenecek zaman ayırın.
- Gebelik esnasında ve emzirme döneminde beslenmenize dikkat edin.
- Kendinizi çaresiz ve güçsüz hissediyorsanız bir psikolog veya psikiyatrdan destek almak için zaman kaybetmeyiniz. Unutmayın, anne olarak siz ruhen ve bedenen sağlıklı olmadıkça bebeğinize gerekli bakımı sağlamanız zordur.