İştahınız mı çok açık, yoksa duygularınız mı? "Ne kadar yersem yiyeyim bir türlü doymuyorum" diyorsanız, beslenme tarzınızda değişiklik yapmanız gerekiyor demektir. İştah kontrolünü bir kere elinizden kaçırırsanız bir daha toparlamanız zor. Bu nedenle yiyeceklere dikkat etmenizi öneriyor ve iştahınızı toparlamanızı sağlayacak besinleri açıklıyoruz.
Yapılan araştırmalar sonucunda sabah kahvaltısında yumurta yemek, tok tutuyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor. Sadece 70 kalori olan yumurtanın içerisindeki 6 gram protein kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize neden oluyor. Ayrıca yumurta enerjiyi de artırıyor.