Uploaded with ImageShack.us Arkadaşlar barbell curl hareketinde büyük bir olasılıkla resimde gözüken ''wrist and finger extensor muscle'' yazan yer yani kemikle doku arasındaki yerde sakatlık oluştu barbell curl ve bikaç harekette ağrı çok fazla oluyo ben ağrı yapan hareketleri programımdan çıkartıp ilaç tedavisiyle birlikte ağrı geçene kadar farklı hareketler yapmayı düşünüyorum siz ne önerirsiniz ?