Kalp-sağlıklı tereyağı veya margarin. Kalp İçin Tereyağı Mı Margarin Mi Daha İyi?
İçerik
Haberler Gündem Haberleri Margarin yerine tereyağı tüketin!
İngiliz uzmanların yaptığı araştırmada, doymamış yağ ağırlıklı beslenmenin kalp krizini artırdığı uyarısında bulunuldu. Yanlış bilgide kalp riski gizli Bu yanlış bilginin milyonlarca insanı kalp ve damar hastalıkları riski altında bıraktığını savunan Dr. Malhotra, insanların boşuna ilaç kullandığını savundu. Kalp hastalıkları ve obezite gibi rahatsızlıkları asıl tetikleyenin şeker, beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar olduğuna dikkat çeken Malhotra, kalbi korumanın en iyi yolunun tereyağısüt, peynir gibi gerçek besinlerle zeytinyağı, sebze, et, meyve, balık içeren Akdeniz diyetinden geçtiğini ifade etti.
Malhotra ayrıca, doymuş yağa dayalı akdeniz kalp-sağlıklı tereyağı veya margarin kolesterolün azaltılmasında üç kat daha etkili olduğuna dikkat çekti. Malhotra, son çalışmaların böyle bir ilişki olmadığını gösterdiğini ancak doktorların hata yaptık demek istemediklerini savundu.
Hayvansal gıdaların A ve D vitamini kaynağı olduğuna dikkat çeken Malhotra, ancak salam sosis gibi işlenmiş ürünlerin zararlı olduğunu kaydetti. Tehlikeli olan trans yağlardır, vücuda yiyecekler yoluyla trans yağlar girer.
- One moment, please
- Kalp sağlığı için çilek
- 180/90 kan basıncı
- Yüksek tansiyon ve ringa balığı
Bütün işlenmiş yiyeceklerin içinde trans yağlar bulunur. Kolestrol vücuda gerekli olan çok önemli bir kimyasal moleküldür. Kolestrol yağ değildir.
Her insan ve bitki vücudunun kolestrole ihtiyacı vardır. Tehlikeli olan trigliserittir, yani yağdır. Trigliseridi yükselten de şekerdir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Margarin yerine köy tereyağı ve zeytinyağı tüketin. Omega3 insan vücuduna girmelidir. Salam, sosis de trans yağlar içerdiği için bir o kadar zararlı.