Hamilelik, şüphesiz bir kadının hayatının en şaşırtıcı evrelerinden biridir.
İçinizde büyüyen küçük çocuğu beslemeye hazırlanırken, vücudunuz çeşitli değişikliklerden geçer. Bu dönemde yaşanan bu değişikliklerin çoğu, içinde meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Vücudunuzdaki bu ekstra hormonlar normal saç döngülerinizde değişiklik yaratabilir. Saçınız daha kalın görünebilir ve olduğundan daha fazla elektriklenebilir. Veya saçlarınız aşırı derecede kıvırcık, kuru veya hatta kıvrık olabilir. Bazı kadınlar büyük miktarda saç dökülmesi yaşayabilir.
Çoğu durumda, uygun bakım ve iyi bir diyetle saçlar doğumdan sonraki 6 ay içinde doğal durumuna geri döner. Bu özel dokuz ay boyunca sağlığınıza özen göstermek, saç ve cildinizin sağlığı ve genel olarak iyi olmanız için çok önemlidir. Saçlarınızı hızla bir şekilde uzatmak için buraya tıklayınız.
Hamilelikte saçınıza nasıl dikkat edilir?
1. Saç Masajı:
Hamilelik sırasında saçınıza iyi bakmanın ve aynı zamanda rahatlamanın harika bir yolu, iyi bir saç masajı yapmaktır.
Saçınızı haftada en az üç ila dört kez yağ ile bakım yapın.. Doğal saç yağlarını kullanmak saçınıza biraz besin katmanın harika bir yoludur. Zeytin, hindistan cevizi, badem, jojoba, hint ve benzeri gibi sağlıklı içeriklere sahip yağları tercih edin. Yağı hafifçe ısıtın, çok sıcak olmadığından, sadece ılık olduğundan emin olun. Bu kafa derisi ve saç üzerinden masaj yapın.
Bu kökleri güçlendirir ve saç dökülmesini önler. Bazı ekstra faydalar eklemek için başınızın etrafına ılık bir havlu sarın. Saç dökülmesi sorununuz varsa mutlaka buraya tıklayarak yazıyı okuyunuz.
2. Şampuan ve Bakım:
Haftada en az bir ila iki defa şampuan kullandığınızdan emin olun.
Hafif , bitkisel olan bir şampuan kullanın. Saçınızı her yıkadığınızda bir saç kremi uygulayın. Kuru veya ayrık uçları önlemek için saç uçlarına özellikle dikkat edin.
Hamileliğinizde ilerledikçe, saçınızı yıkamak gittikçe zorlaşıyor. Eşinizden bu konuda size yardımcı olmasını isteyin.
3. Boyama Seansını Bekleyin:
Hamileyken saçınızı renklendirmekten kaçınmak en iyisidir. Hamilelik sırasında saçınızı boyamanın bebeğe zarar verebileceğini ispatlayacak bilimsel bir veri yoktur, ancak yine de tavsiye edilir.
Saç renkleri bazı alerjileri veya enfeksiyonları tetikleyebilir ve hamilelik sırasında böyle bir komplikasyondan kaçınmak iyidir.
4. Taraklama:
Islak olduğunda saçları taramaktan kaçının. Saçınızı doğal olarak kurumaya bırakın veya orta sıcaklıkta bir saç kurutma makinesi kullanın. Kuru olduğunda geniş dişli bir tarak kullanarak tarak. Bu saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
5. Düzenli Saç Trimler:
Saçınız hamilelik sırasında farklı değişikliklerden geçer, saç dokusu ve kalınlığı farklılaşır. İyi bir fikir, saç uçlarından veya pürüzlü uçlardan kaçınmaya yardımcı olacak düzenli bir saç kesimi yapmaktır. Yeni bir stil aynı zamanda harika bir ruh hali arttırıcıdır! Canlı ve parlak saçlara kavuşmak için buraya tıklayınız.
6. Saç Tipinizi Anlamak:
Hormonal değişiklikler saç tipinize gerçekten zarar verebilir. Saç tipinizi bu aşamada değiştiği zaman anlamak en iyisidir.
Bu saç tipi için özel olarak üretilmiş ürünler kullanın. Bu, saçınıza gerekli beslenmenin eklenmesine yardımcı olur, bu da hasara ve düşmeye daha az eğilimli hale gelir.
Değişen saç türünüzü şekillendirmenize yardımcı olacak güzel bir saç kesimi alın ya da sadece bir moralinizi düzeltin!
7. Dengeli Beslenme:
Şimdi yediğiniz her şey bebeğinizin beslenmesine yardımcı olacak, aynı zamanda vücudunuza değişikliklerden geçmesi için gereken gücü verecektir. Saçınıza beslenmesi için dengeli bir beslenme önemlidir. Günlük diyetinize süt, meyve, sebze, et, balık, mercimek, tahıl, kuru meyve ve benzeri malzemeleri ekleyin.
Hamilelik sırasında uzak durmanız gereken bazı gıda maddeleri olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
8. Rahatla:
Stres hamilelik sırasında saç dökülmesinin kilit nedenlerinden biridir. Hormonları ve ruh hali değişimlerini değiştirmek saçlarınız için olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Rahatlamanıza yardımcı olacak aktivitelere katılın. Güzel bir uzun banyo yapın, aromatik mumları yakın, dinlendirici bir müzik dinleyin, arabuluculuk yapın, yoga yapın, uyuyun, salonda dinlendirici bir baş masajı yapın, bir miktar perakende terapiye dalın.
Bu basit adımlar, hamilelik aylarınızı kolaylaştırmak ve yaşadıklarınızla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için büyük bir rol oynayabilir. Bu özel bir zamandır, bu yüzden sonuna kadar tadını çıkarın.Hamilelikte saç bakımı çok önemlidir bu yüzden bu önerileri mutlaka dikkate alınız.
Saç dökülmesi son zamanlarda karşılaştığımız en yaygın sorunlardan birisidir. Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda çok yaygındır. Genler önemli bir rol oynarlarken, saç dökülmesine neden olan birçok faktör daha vardır.
Aşırı saç dökülmesi, özellikle kadınlar için endişelenmeye ve benlik saygısını etkileyerek, sıkıntı verici bir problem olabilir.Bununla birlikte, eğer doğru teşhis edilirse, saçınızın dökülmesini doğal yöntemlerle etkili olan bazı ev uygulamaları ile kontrol edebilirsiniz.
Saç dökülmesi sebepleri
1. Beslenme eksiklikleri
Esansiyel besinlerin demir, bakır, çinko ve proteinler gibi diyetinizde eksik olması saç dökülmesinin nedeni olabilir.D vitamini eksikliği saç dökülmesinin başka bir nedenidir.Bundan kaçınmak için dışarı çıkıp güneşlenmeye dikkat edin.
2. Hormonal Dengesizlik
30 yaşından sonra kadınlar saç dökülmesine neden olabilecek hormonal dengesizlik yaşayabilirler.
3. Tiroid sorunları
Eğer boynun ön kısmında bulunan tiroid bezi aşırı miktarda tiroid hormonu üretirse, o zaman saç büyüme döngüsü değişebilir.Ancak, bir tiroid sorununuz varsa, kilo kaybı, soğuğa veya sıcağa duyarlılık ve kalp hızında değişiklikler gibi saç dökülmesiyle birlikte diğer semptomları göreceksiniz.
4. Polikistik over sendromu (PCOS)
Polikistik over sendromu (PKOS) olan kadınlar, hormonal dengesizliğe sahiptir ve normalden daha yüksek androjen seviyeleri oluştururlar.Bu genellikle kılların yüz ve vücutta büyümesine neden olurken, kafadaki saçları daha da inceltebilir.PCOS ayrıca yumurtlama problemlerine, akne ve kilo alımına da yol açabilir.
5. Doğum Kontrol Hapları
Doğum kontrol hapları saç dökülmesine neden olabilir.Ovulasyonu baskılayan hap içindeki hormonlar özellikle aile öyküsü olan kadınlarda saçın ince olmasına neden olabilir.Bazen hapı almayı bıraktığınızda saç dökülmesi oluşabilir.Saç dökülmesine bağlı diğer ilaçlar , yüksek tansiyon, kalp hastalığı, artrit ve depresyonu tedavi eden ilaçlardır.
6. Stres
Aşırı stres, birkaç ay sürecek ani saç kaybına neden olabilir.Egzersiz, meditasyon yoga ve masaj yoluyla stresi en aza indirgemek, saç dökülmesi sorununuzu azaltacaktır.
7. Saç şekillendirme ürünleri
Aşırı işlem görmüş saçlar, boya ve şekillendirme ürünlerinde bulunan zehirli kimyasallar nedeniyle saç dökülmesine yol açabilir.Benzer şekilde, hemen hemen tüm şampuanlar, bağışıklık sisteminiz üzerinde toksik etkisi olan ve saç köklerini aşındırdığı ve saç büyümesini engellediği kanıtlanmış Sodyum lauril sülfat (SLS) içerir.Doğal şampuanlara ve boyalara başvurulması tavsiye edilir.
8. Tıbbi Koşullar
- Telogen effluvium
Başın her yerinden genel olarak saç dökülmesi.Tipik olarak günde 100 kıl kaybederiz, ancak stres, hastalık, ilaç veya hormonlar nedeniyle bazen dökülme hızlanır.Saç genellikle altı ay içinde tekrar büyür.
- Androgenetik alopesi
Kadınlarda saç genellikle saç çizgisinin hemen arkasında, üst kısımda, ön kısımda bulunur, ancak arkada kalın kalır.Bir enzim, erkek cinsiyet hormonu testosteronunun başka bir hormon olan dihidrotestosterona (DHT) dönüşmesine neden olur ve saç köklerinin daha ince tüyler üretmesine neden olur.
- Alopecia areata
Nüfusun% 2'sine kadar etkileyen bir otoimmün hastalıktır.Saç dökülmesinin yuvarlak lekelerine neden olur ve kelliklere yol açabilir.
- Yaşlanma
Yaşlandıkça, saçlarımızın büyüdüğü hız yavaşlar.Saç telleri küçülür ve daha az pigmente sahiptir ve saçlar daha ince ve gri hale gelir.Saçınızı sağlıklı tutmak için, vücudunuzun gençliğinin yanı sıra saçınızın korunmasına yardımcı olan tüm yiyecekleri de yiyin.
- Genetik
Genetik olan saç dökülmesi androjenetik alopesi olarak bilinir ve saç dökülmesinin en yaygın nedeni olarak bilinir.Her iki ebeveyni de saç dökülmesine sahip olmanız, geniniz annenizin veya babanızın ailesinden miras alınabilir.
Saç dökülmesi nasıl önlenir ?
1. Şampuan
Saç derisini tanımak ve doğru şampuanı seçmek son derece önemlidir.Ayrıca saç derisine bağlı olarak saçlarınızı belli aralıklarla yıkamanız gerekir.Örneğin, kuru saç derisi ile saçları çok yıkamak saç dökülmesine yol açabilir. Ayrıca, şampuan, kırıklarınızı arttıracak ve dolayısıyla kırılmaya eğilimli olabilecek sülfat, paraben ve silikon gibi kimyasal maddeler içerdiğinden olmadığından emin olun.
2. Saç Kremi
İyi bir saç kremi, saçların karışmaması için harikalar yaratabilir.Hasarlı saçları onarmaya yardımcı olan amino asitler içerir ve aynı zamanda pürüzsüz olmasını sağlar.
3. Diyet ve Egzersiz
Saçınıza tüm doğru besin maddelerini özellikle bol miktarda protein ve demir beslemeniz gerekir.Bununla birlikte, dengeli bir diyet yapmakla birlikte egzersiz yaptığınızdan emin olun.Yoga ve meditasyon, saç dökülmesini azaltmada etkilidir.
4. Kimyasal travmalar
Düzleştirme, renklendirme gibi saç bakımları kesinlikle saçlarınız için iyi değildir.Üstelik, saç telindeki suyu gerçekten yok ettiklerinden ve saçları kırılgan hale getirdiklerinden, özellikle ıslak saça düzleştiriciler, maşa kullanmaktan kaçının. Bir fönü gerçekten kullanmanız gerekiyorsa, en düşük ısı ayarında tutun.
5. Yağlama
Yağlama kan dolaşımını artırır ve kökleri besler.Saçlarınızı haftada bir kez, saç derisine uyan yağla masaj yaptığınızdan emin olun. Saç bonesi ile kaplayın ve iki saat sonra hafif bir şampuanla yıkayın.
6. Çok fazla stil ürün
Saçınızda çok fazla kimyasal yüklü ürün kullanmak uzun vadede zararlı olabilir.Onlara bir mola vermek ve bunun yerine doğal ev yapımı tarifleri denemek en iyisidir.
Saç dökülmesine bitkisel çözüm
1. Yumurta maskesi
Yumurta, fosfor, selenyum, iyot, çinko ve protein bakımından zengin olup, saç gelişimini teşvik eder.
Maskeyi hazırlamak için
1. bir kapta bir yumurta beyazını ayırın ve bu beyaza bir çay kaşığı zeytinyağı ve bal ekleyin. 2. Bir macun haline getirin ve kökünden uçlara kadar her şeyi uygulayın. 3. 20 dakika sonra, hafif bir şampuanla durulayın.
2. Meyan kökü
Bu bitki saç dökülmesini ve saçta daha fazla hasarı önler.Saç derisini yumuşatmaya ve herhangi bir kuruluk / kepekten kurtulmaya yardımcı olur.
1. Bir fincan süte bir meyan kökü ve çeyrek çay kaşığı safran bir çorba kaşığı ekleyerek bir macun yapın. 2. Bunu saç derisine ve saç uçlarına uygulayın ve gece boyunca bırakın. 3. Ertesi sabah, saçlarınızı yıkayın. 4. Haftada iki kez tekrarlayın.
4. Yeşil çay
Bu çay, saç büyümesini hızlandıran ve saç dökülmesini önleyen antioksidanlar açısından zengindir.Saç dökülmesine bitkisel çözümsaçlara sağlık kazandırır.
1. Saçlarınızın uzunluğuna bağlı olarak iki ila üç bardak sıcak su bardağı ıslatın. 2. Soğuduktan sonra, başınızı hafifçe masaj yaparken, bunu saç derisine ve saçınıza dökün. 3. Bir saat sonra soğuk su ile durulayın.
5. Pancar suyu
Pancar, sağlıklı saç büyümesi için gerekli olan C ve B6 vitaminleri, folat, manganez, betain ve potasyum açısından zengindir.Ayrıca, kafa derisini temiz tutmaya yardımcı olarak bir detoksifikasyon maddesi olarak görev yapar.
1. 7-8 pancar yaprağı kaynatın ve 5-6 kına yaprağı ile birlikte öğütün. 2. Bu macunu kafa derisine uygulayın ve ılık su ile durulamadan önce 15-20 dakika bekletin.
6. yoğurt ve bal
1. 2 çorba kaşığı yoğurt ile 1 çorba kaşığı bal ve limon bir kasede karıştırın. 2. Bir boya fırçası kullanarak, bu macunu kafa derisi ve köklerine uygulayın. 3. Soğuk su ile durulamadan önce 30 dakika bekletin. 4. Bu macunu haftada bir kez uygulayın.
7. Aloe Vera
Aloe Vera saç dökülmesi ve saç büyümesini hızlandırmak için etkili bir ev yöntemidir.Kaşıntı ve dökülme gibi kafa derisi problemlerini azaltmada da etkilidir.
1. Aloe Vera'nın sapını alın ve posasını alın. 2. Saçınıza ve saç diplerine uygulayın ve yaklaşık 45 dakika bırakın. 3. Normal su ile durulayın.Daha iyi sonuçlar almak için bunu haftada üç ila dört kez yapabilirsiniz.
8. Çemen otu tohumu
Çemen otu veya Methi tohumu, saç dökülmesini durdurmak için en etkili ev ilaçlarından biridir.Saç köklerini onarır ve saçın yeniden büyümesine yardımcı olur.
1. Çemen tohumu gece boyunca suda bekletin. 2. İnce öğütün ve saçınıza ve saç diplerine uygulayın. 3. macunu yaklaşık 30 dakika boyunca kafanızda bırakın. 4. Nemli tutmak için kafa derisini bir saç bonesi kullanarak kapatabilirsiniz. 5. 30 ila 40 dakika sonra, normal su ile durulayın. 5. Şampuan kullanmak zorunda değilsiniz. 6. kontrol saç dökülmesi için bir ay boyunca haftada iki kez yapın.
9. Soğan suyu
Soğanların antibakteriyel özellikleri kafa derisi enfeksiyonlarına karşı savaşmaya yardımcı olurken, kükürt içeriği dolaşım kanını iyileştirir.Saç büyümesini destekler ve saç kaybını kontrol eder. 1. Soğan suyunu ayıklayın, soğanı öğütün ve ardından suyu sıkın. 2. Pamuk topunu soğan suyuna batırın ve kafa derisine uygulayın. 3. 20 ila 30 dakika bekletin ve sonra normal su ve hafif bir şampuan kullanarak yıkayın. 4. Haftada bir kez bu prosedürü izleyin ve farkı görün.
Saç dökülmesi için diyet
Tedaviler ve şampuanlar sağlıklı saçların korunmasında rol oynarlarken, kalın, parlak, güçlü gerilmelerin sırrı sağlıklı bir besindir.
1. Ispanak
Demir eksikliği saç dökülmesinin ana nedenidir.Ispanak sadece büyük bir demir kaynağı değil aynı zamanda A, C ve protein vitaminleridir.Ayrıca saç için doğal bir yumuşatıcı olarak hareket eden ve bize omega-3 asit, magnezyum, potasyum ve kalsiyum sağlayan sebum içerir.Bunlar sağlıklı bir kafa derisi ve parlak saçların korunmasında yardımcı olur.
2. Havuç
Gözler için iyi olduğu bilinen havuçlar, saç büyümesini de geliştiren A Vitamini içerir.A vitamini eksikliği, kuru ve kaşıntılı kafa derisine yol açabilir.Havuçların saç kalınlığına etki ettiği, saçları parlaklaştırdığı, kan dolaşımını arttıracağı, saçı güçlendirdiği, saçları kirlenme gibi dış hasarlardan koruduğu, saç dökülmesini ve saç dökülmesini önlediği bilinmektedir.
3 .yumurta
Saçlar yüzde 68 keratin proteinden oluştuğundan, yumurtalar hasarlı saçları yeniden şekillendirmede yardımcı olur.Ayrıca, saçların büyümesine yardımcı olan biotin adı verilen B vitamini açısından da zengindirler.
4. Yulaf
Yulaf, saç büyümesini hızlandıran ve saçınızı kalınlaştıracak ve sağlıklılaştıracak lif, çinko, demir, omega-6 yağ asitleri ve çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA'lar) bakımından zengindir.
5. Cevizler
Cevizler, biotin, B vitaminleri (B1, B6 ve B9), E Vitamini, bol miktarda protein ve magnezyum içerir ve bunların hepsi de saç derisini güçlendirir ve kafa derisini besler.Hücrelerin güneşe maruz kalmadan kaynaklanabilecek DNA hasarından korunmasına yardımcı olur.
6. Mercimek
Mercimek, büyük bir protein, demir, çinko ve biyotin kaynağıdır.Ayrıca, cilt ve kafa derisini çok ihtiyaç duyulan oksijen ile besleyen kırmızı kan hücrelerinin sağlığını iyileştirmek için gerekli olan folik asitle de yüklüdür.
7. Tavuk
Tavuk veya hindi gibi yağsız etler, kırılgan saçları güçlendiren ve kırılmayı önleyen yüksek kaliteli protein açısından zengindir.
8. Çilek ve guava
Çilekler yüksek seviyelerde silika içerir.Silika, saç mukavemeti ve saç büyümesi için hayati bir eserdir.Silika açısından zengin diğer yiyecekler arasında pirinç, yulaf, soğan, lahana, salatalık ve karnabahar yer alır.C vitamini ayrıca saçların kırılmasına engel olur.Sıklıkla portakalları en iyi C vitamini kaynağı olarak düşünürken, bir guava dört ila beş kat daha fazladır.
9. Yoğurt
Yoğurt, saç folikül sağlığını geliştirdiği bilinen B5 Vitamini ve D Vitamini ile doludur.
10. Tatlı patates
Beta karoten kuru, mat saçlara karşı korur ve saç derisinde bulunan bezleri, sebum adı verilen yağlı bir sıvıya dönüştürür.Havuç, kabak, kavun, mango ve tatlı patates gibi turuncu renkli meyveler ve sebzeler bunun büyük bir kaynağı.
Saç dökülmesi için saç bakım ipuçları
1. Düzenli Düzelttir
Saç kırıkları,uçlarına en çok zarar veren ve her altı ila sekiz haftada iyi bir düzeltme yapma eğilimine sahip olma eğilimindedir.Hasarlı saç saman benzeri bir dokuya sahiptir ve büyümeyi desteklemek ve bölünmüş uçları çıkarmak için kesilebilir.
2. Stres
Stres, saç dökülmesi de dahil olmak üzere birçok sağlık probleminin temel nedenlerinden biridir.Saç uzatma sürecini de bozabilir ve erken grileşmeye neden olabilir.Yine, düzenli olarak meditasyon ve yoga, iyi bir stres giderici olabilir.
3. Sıcak duş almaktan kaçının
Sıcak duş , telleri (deri gibi) dehidre eder ve doğal yağlarının saç derisini çıkarır ve kırılmaya daha meyilli kuru, kırılgan saçlara yol açar.Bunun yerine ılık su tercih edin ve saçı mümkün olan en soğuk sıcaklıkta durulamaya çalışın.
4. ıslak saç tarama
Saçlar kırılgan değildir , ıslandığında kırılmaya eğilimlidir.Bu nedenle, geniş dişli bir tarak kullanmak veya herhangi bir şekillendirmeden önce önce havayla kurutmak önemlidir.
5. Sıkı saç
Saçlarınızı köklerden çok sıkı çekerek toplamak hasara neden olur ve bundan kaçınılmalıdır.Ayrıca uyurken saçınızı sıkıca bağlamamak en iyisidir.
Saç uzatması için en hızlı saç uzatma yöntemleri için buraya tıklayınız. Saç bakımı nasıl yapılır için burayatıklayabilirsiniz. Saç dökülmesi ile ilgili sizde kendi yöntemlerinizi bizimle paylaşbilirsiniz.