Yüksek lifli gıdalar ve tatlı Mısır da dahil olmak üzere bazı gıdalar, ketojenik diyet yemek tariflerini diğerlerinden daha fazla sindirmek için daha zordur.
Bununla birlikte, diğer sağlık sorunları gibi, keto diyetinin de dezavantajları vardır. Diyet, eğimi kaybetmek için operasyonel bir yol yaşayabilirken, ketojenik diyet yemek tarifleri ketozis olmasa da, kişiliğiniz için iyilik sorunludur. Keto influenza ve kan deniz taşıtları hasarı ile birlikte, bir hataya kadar artan bir fiziksel yan etki listesi var.