Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), net düşünme yeteneğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Aslında, DEHB bazen beyninize bir sis sızmış gibi hissetmenize neden olabilir. Tepki süreniz yavaşlar. Bilgileri hatırlamak, düşüncelerinizi işlemek ve söylemek istediğinizi söylemek için doğru kelimeleri bulmak daha zor olabilir.
Bu makale, DEHB ile beyin sisi olarak bilinen durum arasındaki ilişkiyi açıklamaktadır. DEHB'den hangi düşünme becerilerinin etkilenebileceğini açıklar ve sisi temizlemeye yardımcı olabilecek tedavileri tartışır.
"Beyin sisi" bilimsel veya tıbbi bir terim değildir. Araştırmacılar bazen bu deneyime yavaş bilişsel tempo – düşünme becerilerinizde geçici bir yavaşlama olarak atıfta bulunurlar.
Beyin sisi ile uğraşırken, aşağıdaki gibi semptomlarınız olabilir:
Doğal ortamdaki sis hoş ve rahatlatıcı görünse de bilişsel sis tam tersi olabilir. Okulda veya işte üretkenliğinizin düşmesine neden olabilir. İlişkilerinizde iletişim sorunlarına neden olabilir. Ve hızlı bir şekilde hayal kırıklığına ve endişeye yol açabilir - DEHB'li bazı kişilerin çok iyi bildiği duygular.
Beyin sisi birçok nedenden dolayı olabilir.
Araştırmalar, yaşlanmanın, travmatik beyin yaralanmalarının, merkezi sinir sistemi yaralanmalarının - hatta dehidrasyon ve çok uzun süre ayakta kalmanın - onu getirebileceğini göstermiştir. Lupus gibi sağlık durumları,
DEHB olan insanlar bazen beyin sisi de yaşarlar. İşte DEHB ve bu sisli his arasındaki bağlantı hakkında araştırmanın söylediği şey.
DEHB, beynin çocukluk döneminde gelişme biçimindeki bir farktır. Belirtiler yaşlandıkça farklılık gösterse de, durum bazen yetişkinliğe kadar sürer.
Sağlık uzmanları da
Dikkatsiz DEHB semptomlarının çoğu, beyin sisi yaşadığınızda yaşadıklarınızla aynıdır. Unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü ve talimatları takip etmede zorluk, bu ortak semptomlara bazı örneklerdir.
Hakkında
Uykunuz bölündüğünde, dinlenirken düşündüğünüz kadar net düşünemezsiniz. Çalışmalar DEHB ve uyku sorunları olan kişilerin daha fazla yaşadığını gösterin:
DEHB ve uyku bozuklukları karmaşık bir ilişkiye sahiptir. DEHB yeterince iyi uyumayı zorlaştırır. Yeterince dinlenmediğinizde, DEHB belirtileriniz daha da kötüleşebilir. Bu model bir döngü oluşturur, bu nedenle her iki koşulu da tedavi etmek önemlidir.
DEHB semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlardan bazıları yan etkilere neden olmak bu beyin sisi gibi hissettiriyor. Bu yan etkiler şunları içerebilir:
Bazı DEHB ilaçları da uyku sorunlarına yol açabilir. Bir zamanlar olduğun kadar uzun süre uyuyamayabilirsin. Ve sabah tam olarak uyanmanız daha uzun sürebilir.
Bunun gibi yan etkiler yaşıyorsanız, dozunuzu veya ilaç türünü değiştirme konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşabilirsiniz. Sizin için uygun olan doğru ilaç dengesini bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler.
Bazı ilaçları çok çabuk bırakmanın zararlı etkileri olabileceğinden, tedavinizi değiştirmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Enflamasyon ayrıca DEHB'nin gelişiminde rol oynar. Örneğin,
DEHB olan kişilerin astım ve egzama gibi diğer iltihaplı sağlık durumlarına sahip olma riskinin arttığı da bilinmektedir.
DEHB olan kişilerde genellikle daha yüksek sitokinler vücutlarında. Bu proteinler, doğal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır ve yüksek sitokin sayısı, iltihaplanma belirtisidir.
DEHB, beyin sisi ve iltihabın birbirini nasıl etkilediğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
DEHB'nin kendisi için bir tedavi olmasa da, tedavi bu sisli hissi gidermeye yardımcı olabilir. Bir sağlık uzmanıyla görüşmek için bazı seçenekler şunlardır:
Birçok çocuk ve yetişkin için bilişsel belirtiler tedaviye iyi yanıt verir. DEHB için birinci basamak ilaç tedavileri şunları içerir:
Dehidrasyon beyin sisi semptomlarını kötüleştirebilir. İçinde
Yine de sabahları ve öğleden sonraları içmek isteyeceksiniz, böylece tuvaleti kullanmak için gece uyanmak zorunda kalmazsınız.
DEHB olan kişilerin iyi dinlenmiş olduklarından emin olmak için ekstra özen göstermeleri gerekir. Hem DEHB hem de uyku sorunları DEHB'yi tek başına tedavi etmekten daha iyi sonuçlar verebilir.
Birinde
oluşturabilirsiniz daha iyi uyku koşulları ile:
Uyku bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanıyla uyku bozukluğu olup olmadığı hakkında konuşun. uyku çalışması durumunuza yardımcı olacaktır.
Düzenli egzersiz, DEHB olan kişilerde düşünme yeteneklerini geliştirir,
Her türlü egzersiz faydalıdır.
Beyin sisi, zihinsel yorgunluk hissini ve düşünme becerilerinizdeki yavaşlamayı ifade eden popüler bir terimdir. Beyin sisi olan insanlar bilgiyi hatırlamakta ve işlemekte zorlanırlar. Ayrıca daha yavaş tepki süreleri ve dikkat dağınıklığı yaşayabilirler.
DEHB, beyin sisine neden olabilecek çeşitli sağlık koşullarından biridir. Birçok DEHB semptomu beyin sisi semptomlarını yansıtır. Bazılarının arkasında beyin iltihabı olabilir. DEHB ayrıca beyin sisini daha da kötüleştiren uyku bozukluklarına neden olabilir.
İlaç tedavisi bazı beyin sisi semptomlarını iyileştirebilir - ancak bazı ilaçlar aslında zihinsel yorgunluğu daha da kötüleştirebilir.
Hangi ilaçların belirtilerinizi en iyi şekilde tedavi edebileceği konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun. Bol su almak, dinlenmek ve egzersiz yapmak da zihinsel sisin giderilmesine yardımcı olabilir.