Beden Enerji Saati yazımızda günün her saatinde vücudumuzda farklı hareketler oluşur, farklı sistemler çalışır. Buna beden enerji saati denir. Günün 24 saatinde bedenimizde oluşan hareketler şu şekildedir.
03:00-07:00 Arası
Uyku döngüsünü tamamlayarak yeni bir güne başlamak için ideal saat aralığıdır. Günün bu ilk saatlerinde aktif olarak çalışan organımız akciğerlerdir.
07:00-09:00 Arası
Vücudumuzun sindirimi gerçekleştirmesi için en uygun vakit aralığıdır. Kahvaltı bu saatlerde yapılırsa metabolizma daha hızlı çalışır ve zayıf kalmanıza katkı sağlar.
09:00-11:00 Arası
Pankreas ve dalağın işlemekte olduğu saatlerdir. Bu organlar, bir önceki aralıkta yediğiniz kahvaltıyı günlük ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürür.
11:00-13:00 Arası
Kalbimiz bu aralıkta daha çok çalışır. Oksijeni ve besinleri hücrelere dağıtır. İhtiyacınız olan beslenmeyi ve enerjiyi sağlar. Bu aralıkta imkanınız varsa bir süre kestirmek için idealdir.
13:00-15:00 Arası
İnce bağırsaklar artık kahvaltının vücudunuzdaki varlığını sona erdirmek için çalışırlar. Bu durum öğle yemeği vaktinin geldiğini gösterir.
15:00-19:00 Arası
Bu aralıkta mesaneniz, kahvaltının ortaya çıkardığı metabolik artıkları dışarı atmak için çalışmaya başlar. Bu saatlerde, bir büyük bardak su içebilir veya hafif bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.
21:00-23:00 Arası
Endokrin sisteminizin vücudunuzu dengelediği, gün boyunca kullanılan enzimleri yeniden ürettiği saatler olduğu için uykuya dalmanın en uygun zamanını oluşturur.
Beden Enerji Saati-İnsan ve Hayat Dergisinden yardım alınmıştır.