Genelde insanlar midesinde bulunan gazı yanlışlıkla ve sesli çıkardıkları zaman komik karşılanırlar. Fakat midede bulunan aşırı gaz kesinlikle uygun bir şekilde dışarı atılmalıdır.
Bununla birlikte, genellikle diyet ve yaşam biçiminizdeki değişikliklerle oluşan aşırı gaz miktarını azaltabilirsiniz.
Mide de oluşan gaz aslında normal bir biyolojik süreçtir ve herkesin düzenli olarak yaşadığı bir şeydir. Bazı insanlar günde yalnızca birkaç kez gazını çıkarır, bazıları ise çok daha fazla gazını çıkarırlar. Normal insanlarda gaz çıkarma ortalama günlük yaklaşık 5 ila 15 kez arasında değişmektedi.
Yazı İçeriği
Mide Gazının Nedenleri Nelerdir?
Herhangi bir yiyecek, su ya da tükürüğünüzü yuttuğunuzda, aynı şekilde havayı da yutarsınız ve midenizde bu hava birikir. Tüketilen gıdalar sindirilirken de gaz oluşabilmektedir.
Gaz iki ana yolla toplanır. Yemek yeyip içerken hava yutarak oksijen ve azotun sindirim sisteminde toplanmasına neden olabilir. İkincisi, yiyecek sindirirken hidrojen, metan ve karbon dioksit gibi sindirim gazları toplar. Her iki yöntem de gaza neden olabilir.
Mide gazının nedenleri şunlardır:
- Hava Yutmak: Normalde yeme ve içme sırasında havayı bütün gün boyunca yutmak doğaldır. Genellikle, az miktarda hava yutarsınız. Sıklıkla daha fazla hava yutarsanız, aşırı derecede gaza neden olabilir. Normalden daha fazla hava yutabilmenin nedenleri, sakız çiğnemek, çerez yemek, sigara içmek, karbonatlı içecekleri içmek ve çok hızlı yemekten kaynaklanmaktadır.
- Yemek Alışkanlıkları: Yemek tüketim tercihleriniz aşırı gaza neden olabilir. Vücudumuzun ememediği bazı gıdalar vardır. Bu gıdalar ilk önce bağırsaklarda tam olarak sindirilmeden kolona geçer. Kolon içerisinde çok miktarda bakteri vardır ve bu bakteriler gıdayı parçalayıp gazları serbest bırakırlar. Bu durum da gazın toplanmasına neden olur. Fasulye, lahana, brokoli, kuru üzüm, mercimek, elma ve meyve suları gibi fruktoz veya sorbitolden gibi gıdalar gaz oluşumuna sebebiyet verir.
- Diğer Hastalıklar: Diyetinizde çok miktarda karbonhidrat veya şeker bulunmuyorsa ve aşırı hava yutmuyorsanız, aşırı derecede gazınız tıbbi bir duruma bağlı olabilir. Gazın altında yatan potansiyel koşullar, kabızlık ve gastroenterit gibi geçici koşullardan, laktoz intoleransı gibi gıda intoleranslarına kadar değişir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ve çölyak hastalığı gibi sindirim sorunları da gaza neden olabilir.
Mide Gazının Belirtileri Nelerdir?
Mide de oluşan gazlar bazı zamanlar çok şiddetli bazı zamanlar ise hafif belirtilere sebep olmaktadırlar. (5)
Genelde görülen mide gazı belirtileri şunlardır:
- Karın şişliği
- Ağız kokusu
- Bağırsak hareketlerinde değişim
- Kabızlık
- İshal
- Mide ekşimesi
- Kusma veya kusmadan bulantı
- Kramp
- Göğüste sıkışma
- Bel ağrısı
Mide Gazının Tedavileri Nelerdir?
Mide gazının tedavisinde çok etkili doğal yöntemler mevcuttur ve yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bunun yanında gelişen tıp bilimleri sayesinde mide de oluşan gaz kesin olarak tedavi edilebilmektedir.
Mide gazının oluşmasını ve tetikleyen faktörleri azaltarak mide gazının vermiş olduğu rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz.
Tarçın: Tarçın midenizi rahatlatacak ve gaz oluşumunu önleyecektir. Bir fincan sıcak süt içine bir buçuk çay kaşığı tarçın tozu ilave edin. İyi karıştırın ve sonra için. Ayrıca biraz bal ekleyebilirsiniz. Alternatif olarak, bir fincan kaynar suya tarçın tozu ekleyerek tarçınlı çay yapabilirsiniz.
Elma sirkesi: Elma sirkesi, hazımsızlık tedavisinde kullanılır. Ayrıca aşırı gazın giderilmesinde de tavsiye edilmektedir. Elma sirkesi yoksa normal sirke kullanabilirsiniz. Bir bardak ılık suya iki çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve oda sıcaklığına soğumaya bırakın ve sonra için.
Zencefil: Zencefil hazımsızlığa karşı oldukça etkili bir üründür ve gaz sorununun çözülmesi için de mükemmeldir. Gazın oluşmasını önlemek için yemeklerden sonra düzenli olarak zencefil çiğneyin. Yemeğinize az miktarda kurutulmuş veya taze zencefil ekleyebilirsiniz.
Sarımsak: Sarımsakta bulunan keskin ve güçlü ısıtma özelliği, gastrik ateşi teşvik etmeye yardımcı olur ve böylece mide gazından kaynaklanan sorunların azaltılmasına yardımcı olur. Sarımsak çorbası gazı azaltmak ve sindirme yardımcı olmak için tavsiye edilen bir yöntemdir. En iyi sonucu almak için taze sarımsak kullanın.
Çadıruşağı Otu: Çadıruşağı otu mide de oluşan gaz sıkışmalarına iyi gelen bir bitkidir. Bir miktar çadıruşağı otunu bir fincan ılık suyun içine atın ve için.
Nane: Nane gaz problemini tedavi etmek için farklı yöntemlerle kullanılabilir. Bir fincan kaynar suya taze nane yapraklarını ekleyin ve bir miktar kaynatın. Oluşan nane çayına bir miktar bak ekleyerek günde iki veya üç kez tüketin. Ayrıca hızlı bir rahatlama için nane yapraklarını çiğneyebilirsiniz. Alternatif olarak, yarım bardak soğuk suya iki damla nane yağı konabilir ve günde bir veya iki kez içile bilinir.
Kakule: Kakule sindirimi hızlandıran ve gazın dışarıya atılmasını sağlayan bir baharattır. Kakule tohumlarını yemek yemeden önce çiğneyerek gaz oluşumunu önleyebilirsiniz.
Papatya Çayı: Papatya çayının içerisinde var olan C A, K ve E vitaminleri ve antioksidan maddeler midede oluşan gazın verdiği rahatsızlıklara karşı etkili bir doğal yöntemdir. Papatya çayının bir diğer özelliği içinde barındırdığı protein kompleksidir. Böylece, papatya çayı sindirimi kolaylaştırır ve gazın oluşumuna sebep olacak faktörleri ortadan kaldırmada önemli bir rol oynar.
Mide de oluşan gazların önemli bir kısmı genellikle evde tükettiğimiz ürünler aracılığıyla tedavi edilebilmektedir. Fakat mide de oluşan gazlar kronik bir hale geliyorsa, mutlaka doktorunuza başvurmalı ve size önereceği tedavi yöntemini uygulamanız gerekecektir.
Sonuç
Yazıda mide gazına bir çok şeyin neden olduğunu gördük. Sağlıksız beslenme başta olmak üzere, kabızlık, gastrit gibi hastalıkların da mide gazına neden olduğunu görüyoruz.
Eğer ciddi bir hastalıktan dolayı oluşmuyorsa genelde kendiliğinden geçer. Bunun yanında tarçın, nane, sarımsak, elma gibi bitki, meyve veya yiyecekler sorunun kısa sürede çözülmesine yardımcı olabilir.
Yazıyı faydalı bulduysanız paylaşarak başkalarının da yararlanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Dr. Aydın Yılmaz Dahiliye doktoru olarak pek çok özel hastanede çalışmıştır. 2017 yılından itibaren Sağlıkfit ekibine katılarak hastalıkları tedavi yöntemleri konusunda yüzlerce makale ele almıştır.