Isı Tedavileri Sauna Buhar Odaları ve Kaplıcalar
Isı Tedavileri
Kaplıcalarda ısı tedavilerinin iki tür etkisi olduğu ileri sürülür: Birincisi vücut ısısını arttırarak vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırmak, ikincisi vücudun terlemesini sağlamak. Toksinlerin deriden ter yolu ile atıldığı sanılmaktadır.
Saunalar ve buhar odaları: Bunlar en kökten ısı tedavilerindendir ve vücut ısısını birkaç derece arttırarak şiddetli terlemeye neden olurlar. Sağlığı yerinde olmayan, kalp ya da akciğer hastalığı olanlarca denenmemelidir. İlk sauna ya da bunar odası seansının birkaç dakika sürmesi ve kişinin kendini iyi duymaması halinde hemen sona erdirilmesi öğütlenmektedir. Saunada, bir havlu üzerinde yatılır, buhar odasında oturulur. Her seanstan sonra soğuk bir duş almanız söylenir; saunada duştan sonra birkaç dakika daha sıcağa dönebilirsiniz. Saunanın sıcaklığı her gün birkaç derece olmak üzere yavaş yavaş arttırılmalıdır.
Vücut ısısı arttığı ve derideki kan damarları genişlediği için kalp atım sayısı artar, kalbin yaptığı iş de artar. Bu durum kan akımını arttırır. Sauna ya da buhar odasından sonra, soğuk duş yapmak, ardından birkaç dakika dinlenmek kişinin kendini iyi duymasını sağlar.
Sıcak battaniye: Bu yöntem, bütün vücuda sıcaklığın yayılması için özel olarak yapılmış elektrikli battaniyeye sarınmak demektir.
Kaplıcaya gitmek kilo vermeme yardımcı olur mu?
Çok fazla kilo vermeyi beklemeyin; hemen her zaman ancak hafif bir kilo düşme olur. Bunun nedeni, daha az yiyor olmanızla birlikte, etkinlik düzeyinizin de genelde alıştığınız normal iş yaşamınızdakinden daha düşük olmasıdır. Zamanın çoğu dinlenmeyle geçer, kaplıca bahçesinde küçük gezintiler yapılabilir, ama gerçekten enerji harcamanıza neden olacak bir etkinlik yoktur. Bu yüzden de, daha az kalori alsanız bile, daha az kalori harcarsınız. Sıcak banyolarına, battaniye banyolarına, saunalara, buhar banyolarına ya da terlemeye bağlı olarak yitirilen kilolar, sıvı almaya başlanır başlanmaz geri alınır, çünkü vücut, sıvı dengesini, terlemeyle yitirdiği tüm sıvıyı tutarak yeniden kurar.
Kaplıcalar, hastaların şifa bulmasında yararlı olur mu?
Kaplıcalarda, özgün hastalıklar için özgün olarak düzenlendiği öne sürülen çeşitli tedaviler bulunmakla birlikte, yalnızca kaplıcaya gitmenin var olan tıbbi durumlarında kökten değişiklikler yapacağını uman çoğu kişi, düş kırıklığına uğrayacaktır. Artrit için balmumu banyoları, astım için solunum tedavisi ve sindirim sorunları için kolon yıkanması ve oturma banyoları kullanır ve tüm bu sorunlarda düzelme görülebilir, ama bu düzelmenin uygulanan özgün tedaviler sonucu olması gerekmez. Gerçekten de çoğu kaplıca, kullanılan ilâçları kaplıca süresinde de almayı önermektedir, öte yandan, yaşam biçimindeki kimi genel değişiklikler eğer ciddiye alınır ve düzenli yapılırsa, (astım için solunum alıştırmaları ya da divertikülit için lifli besinlerden zengin beslenme gibi yöntemler) sorunlarda düzelmeye ve olasılıkla, alışılmış tıbbi tedavilerin daha düşük dozlara inmesine yol açarlar.