Fibromiyalji, kaslarda, tendonlarda, bağlarda, yorgunlukta ve vücuttaki çoklu hassas noktalarda yaygın ağrının bir kombinasyonu ile karakterize kronik bir durumdur. Hassas noktalar, özellikle boyun, omuzlar, üst sırt, üst göğüs, dirsekler, bel, kalça ve uyluklarda basınç uygulandığında ağrılı veya hassas olan belirli alanlardır.
Fibromiyaljisi olan kişiler ayrıca, dinlendirici olmayan uyku, irritabl bağırsak sendromu, baş ağrıları, TME rahatsızlıkları, anksiyete, depresyon, huzursuz bacak sendromu, ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, konsantrasyon güçlüğü, ağrılı adet dönemleri ve kokulara, seslere, parlak ışıklara ve dokunmaya karşı artan hassasiyet.KazanmakKazanmak
Amerikan Romatoloji Koleji’ne göre, fibromiyalji Amerika Birleşik Devletleri’nde 12 milyona kadar insanı etkiliyor. Fibromiyalji, özellikle 30-50 yaş arası kadınlarda daha sık görülür.KazanmakKazanmak
Şimdiye kadar, herhangi bir çarenin fibromiyaljiyi tedavi edebileceği iddiası için bilimsel destek eksik.KazanmakKazanmak
S-adenosilmetiyonin (SAMe)
S-adenosilmetiyonin (SAMe), vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Bağışıklık sisteminin, hücre zarlarının, serotonin, norepinefrin gibi nörotransmitterlerin ve dopaminin, kıkırdak ve DNA’nın düzgün çalışması için gereklidir.
Birkaç ön çalışma, SAMe’nin fibromiyaljiye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Küçük bir çift kör çalışma, 11’i depresyonu olan fibromiyaljili 17 kişide S-adenosilmetiyonin (SAMe) veya plasebonun etkisini değerlendirdi. SAMe’den sonra ihale noktalarının sayısı azaldı, ancak plasebo değil. Depresyon, iki derecelendirme ölçeği tarafından değerlendirildiği gibi, SAMe’den sonra düzeldi, ancak plaseboda düzelmedi.
Başka bir çift kör çalışmada, fibromiyaljili 44 kişi günde 800 mg S-adenosilmetiyonin veya plasebo aldı. Altı hafta sonra ağrı, yorgunluk, sabah tutukluğu, ruh hali ve klinik hastalık aktivitesinde istatistiksel olarak anlamlı iyileşmeler oldu. Hassasiyet puanı, kas gücü ve ruh hali (Beck Depresyon Envanteri ile değerlendirilmiştir) SAMe ile plaseboya göre anlamlı derecede daha iyi değildi.
Bununla birlikte, başka bir çift kör çalışma, fibromiyaljili 34 kişide intravenöz veya plasebo uygulanan SAMe’yi (günde 600 mg) karşılaştırdı. 10 gün sonra, ihale noktalarında önemli bir fark yoktu.
SAMe hazımsızlığa, ağız kuruluğuna ve uykusuzluğa neden olabilir. Nadiren, insanlar şiddetli ishal, mide ekşimesi, baş ağrısı ve baş dönmesi yaşarlar.
Bipolar bozukluğu olan kişiler, manik atakları kötüleştirebileceğinden SAMe almamalıdır. Levodopa ilacını (genellikle Parkinson hastalığı için reçete edilir) alan kişiler SAMe’den kaçınmalıdır. Antidepresan kullanan kişiler, önce doktorlarına danışmadan SAMe kullanmamalıdır. SAMe’nin hamile veya emziren kadınlarda veya çocuklarda güvenliği belirlenmemiştir.
Ayrıca SAMe’nin etkinliği, bir ürünü aynı kavanozda değil, ayrı ayrı sarılmış kapsüllerle aldığınızda en iyisidir.
Magnezyum
Magnezyum, yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar ve tam tahıllar gibi gıdalarda ve besin takviyelerinde doğal olarak bulunan bir mineraldir.
Magnezyum 300’den fazla biyokimyasal reaksiyon için gereklidir. Magnezyum, malik asit (elmalarda doğal olarak bulunan bir meyve asidi) ile birlikte, fibromiyaljisi olan kişiler için sıklıkla önerilmektedir çünkü her ikisi de hücrelerde adenosin trifosfat (ATP) formunda enerji üretimi için gereklidir. Bununla birlikte, 97 kişiden oluşan bir çalışmada, magnezyum seviyeleri ile fibromiyalji arasında bir ilişki bulunamadı.
Çift kör bir çalışma, fibromiyaljili 24 kişide magnezyum (günde üç kez 50 mg) ve malik asidin (günde üç kez 200 mg) etkinliğini ve güvenliğini inceledi. Dört hafta sonra, magnezyum/malik asit kombinasyonu plasebodan daha etkili değildi.
Katılımcılar daha sonra altı ay boyunca daha büyük dozlarda (günde 300 mg magnezyum ve 1200 mg malik asit) altı ay boyunca kombinasyon aldı. Bu sefer, kombinasyon ağrı ve hassasiyette önemli bir iyileşme ile sonuçlandı, ancak çalışmanın bu kısmı açık etiketliydi (hem araştırmacılar hem de katılımcılar hangi tedavinin uygulandığını biliyor) ve kör değildi, bu nedenle sonuçlar umut verici olmakla birlikte, kombinasyonun etkili olduğuna dair kanıt olarak kullanılamaz. Daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
Yüksek dozda magnezyum ishal, mide bulantısı, iştahsızlık, kas zayıflığı, nefes almada zorluk, düşük tansiyon, düzensiz kalp atış hızı ve kafa karışıklığına neden olabilir. Osteoporoz, yüksek tansiyon (kalsiyum kanal blokerleri) gibi bazı ilaçların yanı sıra bazı antibiyotikler, kas gevşeticiler ve diüretiklerle etkileşime girebilir.
D vitamini
Fibromiyalji ve fibromiyalji için tanı kriterlerini karşılamayan yaygın ağrı ve ağrılar, bazı araştırmacılar tarafından D vitamini eksikliğine bağlanmıştır. Örneğin, büyük bir Alman araştırması 994 kişiyi inceledi ve düşük D vitamini seviyeleri ile daha yüksek oranlar ve daha uzun süreli genel kemik ve/veya kas ağrıları ve ağrıları arasında güçlü bir ilişki buldu.
Mayo Clinic Proceedings’de yayınlanan bir çalışmada Minnesota’da kalıcı, spesifik olmayan kas-iskelet ağrısı olan 150 kişi incelendi. Araştırmacılar, bunların %93’ünün eksik D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldular.
Başka bir çalışmada, fibromiyalji için American College of Rheumatology kriterlerini karşılayan 75 kişide D vitamini seviyeleri değerlendirildi. D vitamini seviyeleri ile kas-iskelet sistemi semptomları arasında bir ilişki olmamasına rağmen, fibromiyaljili kişilerde D vitamini eksikliği anksiyete ve depresyon ile bağlantılıydı.
5-hidroksitriptofan (5-HTP)
5-HTP takviyesinin beyindeki nörotransmitter serotonin düzeylerini artırarak çalıştığı düşünülmektedir. Muhtemelen beyin sapındaki ağrı düzenleyici sistemleri etkileyerek fibromiyaljili kişilerde hassas noktaların sayısını azaltabileceğine dair ön kanıtlar vardır.
Çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, fibromiyaljili 50 kişide 5-HTP veya plaseboya baktı. Dört hafta sonra, 5-HTP alan kişilerde ağrı, hassas nokta sayısı, tutukluk, kaygı, yorgunluk ve uykuda önemli bir iyileşme görüldü. Yan etkiler hafif ve geçiciydi.
B12 vitamini
İsveç’te yapılan bir araştırma, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerin beyin omurilik sıvısında düşük B12 vitamini seviyelerini gösterdi.
Hem fibromiyalji hem de kronik yorgunluk sendromu kriterlerini karşılayan on iki kadın ve 18 sağlıklı kadından oluşan bir kontrol grubu üzerinde çalışıldı.
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kadınlarda beyin omurilik sıvısındaki homosistein seviyeleri kontrol grubuna göre üç kattan fazlaydı. Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan 12 kişiden 7’sinde beyin omurilik sıvısı vitamin B12 seviyeleri de düşüktü.
kapsaisin kremi
Kapsaisin, acı biberin etken maddesidir. Ağrıyı geçici olarak hafiflettiği düşünülmektedir.
Cilde uygulandığında, kapsaisin kreminin ağrıyı ileten ve kişiyi ağrıya karşı duyarsızlaştıran bir nörokimyasal olan P maddesini tükettiği bulunmuştur. Fibromiyaljisi olan kişilerin daha yüksek P maddesi seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur.
Bir çalışma, fibromiyaljide kapsaisinin etkinliğini inceledi. Çalışmaya katılanlar günde dört kez %0.025 kapsaisin kremini hassas noktalara uyguladılar. 4 hafta sonra ağrılarında azalma oldu.
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, fibromiyalji tedavisi için herhangi bir alternatif çözüm önermek için çok erken. Ek olarak, takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlemeye tabi olmaması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir.
Ayrıca hamilelerde, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olan veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın. Alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.