Diyet yaparken yapılan hatalar nelerdir? Diyette hangi hatalar kilo vermeyi engeller? İşte bu soruların yanıtı...
Uyguladığınız egzersiz ve sporlar bir işe yaramıyorsa, sebebi uygulamada yaptığınız hatalar olabilir. Çünkü kilo vermek için yaptığınız diyetleri hatalı uygulamanız; sağlıksız bir şekilde zayıflamanıza, hasta olmanıza ve hatta daha fazla kilo almanıza neden olabilir. İşte diyette en sık yapılan hatalar:
-Diyet listesi uygularken zayıflama ilaçları kullanmak.
-Öğün atlamak ve uzun süre aç kalmak.
-Ara öğünlerde sadece meyve tüketmek.
-Ekmek ve karbonhidrat içeren besinleri, diyet listesinden tamamen çıkarmak.
-Su tüketmenin ödem yapacağını düşünerek, az su içmek.
-Bitki çaylarını çok fazla tüketmek.
-Yeteri kadar protein, lif, karbonhidrat ve yağ almadan, tek tip beslenmek.
-Light ürünlerin kilo aldırmayacağını düşünerek, bol bol tüketmek.
-Çok fazla ve hızlı kilo vermeye çalışmak.
-Fazla kilo aldıracağını düşünerek, yemeklerde hiç yağ kullanmamak.