Antrenmandan sonra GH salgılanıyor (bundan tam emin değilim) ve gece uyurken. Gece yatmadan önce dolu bir mideyle yatmak ne kadar doğru ? (Kazein türevi protein kaynakları tüketmek) Eğer antrenmandan sonra GH salgılanıyorsa, insülini zıplatmak ne kadar doğru ? Yani bu durumda insülin mi daha önemli, GH'mı ? GH'a da şans vermemiz gerekmiyor mu ?