Birlikte meditasyon yapmak ister misiniz? Haftalık rehberli meditasyona katılabilirsiniz. Bu hem çevrimiçi olarak Zoom üzerinden hem de yerinde, Tijs'in evinde yapılabilir. Aşağıdaki meditasyonlardan birini seçin:
- İç Barış ve Dünya Barışı Meditasyonu (Ayın İkinci Pazar Günü)
- Hareket Meditasyonu (ayın 3. Pazar günü)
- Nefes meditasyonu (ayın 4 Pazar günü)
İç barış ve dünya barışı meditasyonu (Çevrimiçi ve Tienhoven)
Gelin iç huzur için birlikte meditasyon yapalım ve Dünya barışı.
Dünya Barış Meditasyonları 1986'dan beri (örneğin John Randolph Price tarafından), kendimizde, çevremizde ve dünya çapında barışı bulmak amacıyla organize edilmektedir. Dünya Barış Günü'nde, ayrılık duygusunu ortadan kaldırmak ve insanlığı tanrıya geri döndürmek için bir birlik anı yarattı. Her kökenden ve dinden yüz milyonlarca insan katıldı ve herkesin görüşü ne olursa olsun, bu dünyanın akıl sağlığına yeniden kavuşturulmasında yeni bir başlangıç oldu.
Şehir aydınlatması
Işık Şehirleri, bir aydınlanma kültürünü teşvik etmek için benzer bir Hollanda girişimidir. Her ayın ikinci Pazar günü, insanlar dünyanın her yerinde oturma odalarında meditasyon yapıyor.
“Şehir aydınlatmasının” başlatıcısı Tijn Touber: “Günde ne kadar meditasyon yapmanız gerektiği sorulduğunda, cevap veriyorum: meşgul değilseniz yarım saat, sonra bir saat. Bir yogiye neden her gün meditasyon yaptığını sorduğumda şaşkınlıkla bana baktı ve şöyle dedi: Her gün duş alacaksın, değil mi? Şu anda iç hijyen konusunda bilinçli bir şekilde çalışmak önemli.” https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987
Hareket Meditasyonu
Yoğun haftanıza başlamadan önce birlikte meditasyon yapmak için biraz zaman ayırın. Online veya site üzerinden katılabilirsiniz. Arabuluculuktan önce ve sonra size nasıl hissettiğimizi söyleriz.
Hareketsiz oturmak çoğu insan için oldukça zordur çünkü vücudunuzun egzersize ihtiyacı varken tüm gün uyaranlara maruz kalmaya alışkınız. Hareket Meditasyonu hızlı bir şekilde iç huzuru bulmanızı ve dikkatinizin kendinize dönmesini sağlar. Yoğun ve süptil hareketlerin değişimiyle içsel bir yolculuk yaparsınız. Dikkatinizi bedeninize odaklayarak, içinizde neler olup bittiğini deneyimlersiniz.
Meditasyondan sonra nasıl hissettiğinizi söyleyebilirsiniz. Daha sonra eğlenceli kendi kendine dokunma seçeneği de vardır. Bu, ayrı bir mola odasında gerçekleşir ve denetlenmez. Kendinize bilinçli olarak dokunarak, bir rahatlama, kendini sevme ve zevk duygusu yaratırsınız.
Nefes Meditasyonu
Nefesinizle bağlantı kurmak stresi azaltabilir ve daha sağlıklı ve daha dikkatli bir yaşam tarzına kapı açabilir. Stresi azaltmanın en kolay yollarından biri sadece nefesinize odaklanmaktır. Sonunda sizi daha sağlıklı ve zinde hissettirebilecek bir rahatlama hissini hemen fark edersiniz.
Nefesinizi bilinçli olarak dinlediğiniz veya nefesinizin ritmini, hızını veya derinliğini değiştirdiğiniz birçok başka nefes meditasyonu şekli vardır. Bu nefes meditasyonu biçimleri, hayata gelenleri kabul etmeyi ve takdir etmeyi öğrendiğiniz ve kendi düşünce ve duygularınızla savaşmayı bıraktığınız "farkındalık" pratiğine bir giriş olabilir.
Birlikte nefes alacağız ve sonra sessizliği dinleyeceğiz. Sonunda bir alt daire var. O zaman nasıl hissettiğinizi ve hayatınızda neler olup bittiğini paylaşmak için bir fırsat var.
Pratik Bilgiler
Tijs'in Maarsseveense Plassen kıyısındaki rahat oturma odasında yer alabilir ve farkındalık ve içsel dinginlik dünyasına girebilirsiniz. Zoom üzerinden online olarak da katılabilirsiniz. Buluşmalar karmadır (hepsi kabul edilir, tüm cinsiyetler, tüm yönelimler, her yaştan, deneyimli veya deneyimsiz) ve kıyafetler isteğe bağlıdır, böylece şort, tozluk, iç çamaşırı veya çıplak olarak katılmak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.
Çevrimiçi katılım
Zoom Video Toplantısı Bağlantısı: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Toplantı Kimliği: 899
Erişim kodu: somutlaştırılmış
Buluşma başlamadan beş dakika önce yukarıdaki bağlantıya tıklayın. Herkes için güvenli bir ortam yaratmak için çevrimiçi toplantı odasına girdiğinizde kameranız ve mikrofonunuz açık olmalıdır.
Lütfen zamanında olun! 20:05'ten sonra kabul edilmeyeceksiniz. Meditasyondan önce merhaba diyoruz ve birlikte check-in yapıyoruz. Bu yüzden kameranızı açın ve mikrofonunuzu test edin.
yere katılım
Ayrıca sitede, ev sıcaklığında bir ortamda, Tijs'in oturma odasında da katılabilirsiniz. Lütfen siteye katılmak istediğinizi önceden onaylayın. Sadece sağlıklı hissediyorsan gel.
Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).
görev
Meetup grubu aracılığıyla önceden kaydolun “somutlaşan".
Katkı
Sorular?
Tijs Breuer'i arayın veya kısa mesaj gönderin, +31626174884
Toplantılar genellikle İngilizce konuşulur.
Her adım huzure
İyi bir arkadaşım bana şunları yazdı: Zen öğretmeni ve arabulucu Thich Nhat Hanh'ın (Nobel Barış Ödülü'ne aday gösterilen) bu başlıklı kitabı önümde. Bana farkındalığı öğretti ve XNUMX'ların başında Hollanda'da bir meditasyon merkezini ziyaret ettiğinde neredeyse ona dokunabilirdim. Bana meditasyon yapmayı ve Buda'nın öğretilerini öğretti. Son zamanlarda, dünya, anavatanı Vietnam'da geçtiği haberini aldı. Dünya, bu hafta onun anısına yoğun meditasyon yapmaya çağrıldı. Seni düşüncelerin içinde benimle meditasyon yapmaya ya da kendi tarzında sessizlik içinde olmaya davet ediyorum. Örneğin, öğretmenim Thich Nhat Hanh'a bir övgü olarak yürüyüş meditasyonuyla. Umarım seni istediğin gibi sessizliğe davet edebilirim. Nefesinin tadını çıkar / Huzur her adımda. Sevgilerimle, Bart"