Kadınlar herhangi bir cihaz kullanmadan yada herhangi bir uzmana danışmadan adet gününü hesaplayabilirler. Yapmanız gereken sadece elinize bir kağıt birde kalem alarak basit bir matematiksel hesap yapmak. Nasılmı?
Kaç günde bir adet olduğunuzu tespit ediniz. Diyelimki 28 günde bir adet oluyorsunuz. 28′den yumurtlama süresi olan 14 günü çıkarırsanız kalan 14 olacaktır buda sizin yumurtlama yapacağınız gündür.
Kadınlar aslında regl olma gününü bu hesaplama dışında adet öncesi vajinal salgılardan da anlayabilirler. Tabi bu biraz daha ileri yaşlarda olur. Yani genç kızlar vajinal salgılardan yola çıkarak regl olacağını anlayamayabilir. Daha çok çocuk doğurmuş kadınlar için geçerlidir bu.
Şayet regl olma döneminiz yirmi bir günden daha kısa otuz beş günden daha uzunsa adet döneminizde yumurtlama olmadığı manasına gelebilir. Lütfen böyle bir durumla karşı karşıyasanız bir kadın doğum uzmanına başvurunuz.
Bazal Vücut Isısı:
Yumurtlama gününü teknik aletlerle de ölçebiliriz. Kadının yumurtlama gününden başlayacak şekilde 0.5 ila 1 derece kadının vücut ısısı artar. Bu artış ölçülerek de anlaşılabilir. Ancak bu günlük yaşamda kullandığımız termometrelerle ölçülemez. Yumurtlamadan 1 gün önce progesteron hormonu artar. Bu hormonun artışı teknik aletlerle öçlülerek de bulunabilir.
Tükürükteki oluşan farklılıklar araclığı ile de yumurtlama günü mikroskop aracılığı ile anlaşılabilir. Ancak bu yöntem Türkiye’de pek yaygın değildir.