Ayrılıktan Sonra Yeni Bir Hayata Nasıl Başlanır
Boşanma / 2022
Hamilesiniz ve her gece milyonlarca kez kavrulmuş halde mi uyanıyorsunuz? Sürekli küçülen mesanenizi boşaltmak için tuvalete koşmak zorunda kalmak için sürekli su mu çekiyorsunuz?
Orada bulunduk, bu yüzden bir çözüm bulmaya sizin kadar istekliydik.
Hamilelik sırasında ağız kuruluğunun nedenlerini kapsamlı bir şekilde araştırdık ve bu rahatsızlığı gidermek için çeşitli taktikler keşfettik.
Bu yazıda, hamilelik sırasında iyi ağız hijyeninin neden önemli olduğunu ve ağız kuruluğunuzun tekrar normal hissetmesine yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi tartışıyoruz.
İçindekiler
İşte bu sorunun beş nedeni.
kadar basit bir şeydehidrasyon- yeterince su içmemek - suçlu olabilir. Vücudunuz bebeğinizi beslemek için her zamankinden daha çok çalışıyor. Böylece metabolizma hızınız hızlanarak kalori ve sıvı ihtiyacınızı artırır. Tükettiğiniz su, tüm gerekli besin maddelerinin plasentanıza ulaşmasına yardımcı olur ve enerjinizi artırabilir ve sindirime yardımcı olabilir.
Değişen hormonlarınız tükürüğünüzde azalmaya neden olabilir - özellikle hala ilk üç aylık dönemdeyseniz - ağız kuruluğuna neden olur.
Hamile kadınlar, plasentaya ulaşmak ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için içlerinden yüzde 50'ye kadar daha fazla kan akışına sahiptir. (bir) . Dolayısıyla kan hacmini yüksek tutmak için vücut hamilelik sırasında su tutabilir ve bu da ağız kuruluğuna neden olabilir.
Kandaki artış ayrıca böbrekleriniz yoluyla ekstra sıvıların atılmasına neden olaraksık idrara çıkma. Vücudunuz ek sıvı kaybettiği için ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz.
Hamilelikte kan hacminiz daha yüksek olduğu için sıvı alımınızı sürdürmeniz gerekir. Bu gerçek tek başına, özellikle hamileliğin erken döneminde kan hacminiz arttıkça ağız kuruluğuna büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Günde 1-2 bardak fazladan su, susuz kalmanıza yardımcı olacaktır.
Gestasyonel diyabet, kanınızda hamilelik tarafından tetiklenen anormal derecede yüksek glikoz seviyeleridir. Sık idrara çıkma ve aşırı susuzluğa neden olur, bu da ağız kuruluğunuzun bir nedeni olabilir.
Çoğu kadın, gebeliğin 24. ve 28. haftaları arasında gestasyonel diyabet için taranır. Ancak daha önce endişeleniyorsanız, gebelik diyabeti anne ve bebeği komplikasyon riskine soktuğu için sağlık uzmanınızdan bir test isteyin. (2) .
Antihistaminikler, ağrı kesiciler, dekonjestanlar, diüretikler, antidepresanlar veya diğer reçeteli ilaçlar gibi ilaçlar altta yatan başka bir neden olabilir. Ağız kuruluğunu olumsuz bir reaksiyon olarak listeleyen 400'den fazla ilaç var. (3) . Ağız kuruluğunuzun kullandığınız bir ilaca veya takviyeye tepki olabileceğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.
Biliyor musun?Ağzınızın sağlığı, tüm vücudunuzun ve bebeğinizin sağlığını doğrudan etkiler. Oral bakteriler kalbinizi, akciğerlerinizi, böbreklerinizi, karaciğerinizi ve diğer tüm organlarınızı etkileyebilir. (4) .
Ağız kuruluğu, yiyecekleri dişlerinize, diş etlerinize ve ağzınızın arkasına hapsederek bakteri üremesini teşvik edebilir. Durumla ilişkili düşük tükürük seviyeleri, bakterilerle savaşma yeteneğinizi azaltır.
Ağız kuruluğu genellikle ciddi olmasa da, tedavi etmezseniz bakteri birikerek potansiyel olarak ağız kokusuna, diş eti kanamasına, enfeksiyonlara ve hatta diş çürümesine neden olabilir. (5) .
Kötü ağız hijyeni nedeniyle ağızda oluşan bir enfeksiyon, kalp çevresinde enfeksiyonlara neden olabilir. Hamileyken bile ağız hijyeninizi ve diş randevularınızı takip edin.
Hamile kadınlar diş problemlerine karşı daha savunmasızdır. Hamilelikteki hormonal değişiklikler, diş eti şişmesi, kanaması veya hassasiyetine neden olabilen hamilelik diş eti iltihabına yol açabilir. (6) .
Diş problemlerine daha yatkın olduğunuz için ağız sağlığınıza iyi bakmanız çok önemlidir. Aksi takdirde, sağlığınızı, hamileliğinizi ve bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.
Sulu kalma, ağız kuruluğunu önlemenin anahtarıdır. Hamilelik sırasında, her gün 10 ons bardak sıvı, tercihen su içmelisiniz.
Hindistan cevizi suyu,Çayve meyve suyu diğer iyi seçeneklerdir. Susuz kalmamak için gün boyunca sıvıları yudumlayın. Koyu sarı idrar, daha fazla su içmeniz gerektiği anlamına gelir. Açık sarıysa, sulu kalıyorsun.
Kahve, soda ve alkolün tümü dehidrasyona ve ağzın kurumasına neden olur, bu nedenle hamilelik sırasında yine de yapmanız gereken (veya en azından kafeini mutlak minimumda tutmanız) gereken bunlardan kaçınmak en iyisidir. (7) .
Buz parçalarını emmek veyadondurulmuş meyvegün boyunca ağzınızı nemlendirir, sizi nemli tutar ve olabilecek ağız yaralarını yatıştırır.
kullanmanemlendiricigeceleri havadaki nemi tutar ve ağız kuruluğuna yardımcı olur. Bakteri ve küf oluşumunu önlemek için nemlendiricinizi sık sık boşaltıp temizlediğinizden emin olun. Soğuk bir sisli nemlendirici seçmek, bakteriler sıcak ve nemli bir ortam gibi olduğundan bakteri üreme riskini azaltır.
Şekersiz sert şeker veya sakız çiğnemek tükürük akışını uyarabilir ve ağzınızı yağlı tutabilir.
Şekerli ve tuzlu yiyecekler zaten kuru olan ağzınızı tahriş eder ve kurutur. Bu nedenle, patates cipsi, simit, çikolata, dondurma ve diğer birçok işlenmiş gıda gibi şeker ve tuz içeriği yüksek gıdalardan kaçının.
Günde 10-15 dakika buharda nefes almak solunum yollarınızı açar ve ağız kuruluğunuzu giderir. Kendinize biraz zaman ayırın ve güzel bir buharlı duş alın ya da bir çaydanlıkta biraz su ısıtın ve bir kupadaki buharı içinize çekin.
Zencefil çiğnemek veya zencefil çayı içmek tükürük bezlerini harekete geçirdiği ve ağzı ferahlattığı için rahatlatıcı olabilir. Artı, zencefil yardımcı olurhamilelikte mide bulantısı, anneler için bir bonus olansabah rahatsızlığı.
Gargara konusunda büyük iseniz, alkol kuruyabileceğinden markanızın alkolsüz olduğundan emin olun. Çoğu gargara alkol içerir, bu nedenle ağız gargarası kullanmanız gerekiyorsa, ağız kuruluğu için özel olarak tasarlanmış bir gargara satın almaya bakın.
Hindistan cevizi yağı çekmek sadece ağız kuruluğu için işe yaramaz, aynı zamanda dişlerinizi beyazlatır, nefesinizi tazeler, bakterileri öldürür ve hatta diş çürümesine yardımcı olabilir. (8) .
İki çay kaşığı hindistancevizi yağı (tercihen organik, rafine edilmemiş, soğuk preslenmiş) alın ve ağzınızda yaklaşık 10-20 dakika (veya en azından dayanabileceğiniz kadar) hafifçe çalkalayın. Katıyı sıvıya dönüştürmek için önce yağı birkaç saniye çiğnemeniz gerekebilir.
10-20 dakika dolduktan sonra tükürün ve ağzınızı suyla çalkalayın. Bunu yapmak için mükemmel bir zaman, duş alırken veya sabah hazırlanırken..
Ağız kuruluğu, vücudunuzun hamilelik sırasında yaşadığı birçok değişiklikten sadece biridir. Oldukça can sıkıcı bir durum ama yukarıda sıraladığımız on ipucu ile kolayca önlenebilir ve rahatlatılabilir.
Durum genellikle ciddi değildir, ancak tedavi edilmezse, hamilelik sırasında zaten daha yüksek risk altında olduğunuz ciddi diş komplikasyonlarına yol açabilir.