Sağlıklı bir bedene sahip olmak için dikkat edilmesi gerekenler arasında egzersize ek olarak yağlı besinlerden uzak durulması yer almaktadır. Peki yendikten sonra yağa dönüşen besinler nelerdir;
- Protein bazlı olmayan işlenmiş gıdalar,
- Abur cubur olarak ifade edilen paketlenmiş içerikler,
- Asitli içecekler,
- Meyve suları,
- Sağlıklı olarak görülse de pirinç, buğday gibi tahıllar çünkü bunların içinde şeker bulunmaktadır. Dolayısıyla vücuda yağ olarak girmektedir.
Bunlara ek olarak bu besinler tüketildiğinde su tüketimi olmadığı takdirde daha fazla yağa dönüşme olasılıkları artmaktadır. Bu yüzden su tüketimi her zaman gerçekleşmelidir.
Yediklerimizin Yağa Dönüşmemesi İçin Ne Yapmalıyız?
Yediklerimizin yağa dönüşmemesi için yapılması gerekenler şu şekildedir;
- Öncelikle yağa dönüşen besinlerden uzak durulmalı,
- Eğer yağa dönüşen besinler tüketildiyse su tüketimi arttırılmalı ve çeşitli Detoksalar uygulanmalıdır,
- Düzenli ve salık beslenme gerçekleştirilmelidir.
Hangi Besinler Yağa Dönüşür?
Yağa dönüşen besinler insan sağlığı için oldukça tehlikelidir. Peki yendikten donra yağa dönüşen besinler nelerdir;
- Glisemik endeksi yüksek besinler,
- İşlenmiş gıdalar,
- Paketlenmiş gıdalar (bisküvi, çikolata, meyve suyu vs.),
- Basit şeker içeren gıdalar,
- Rafine edilmiş gıdalar (pirinç vs.)