Uyurgezerlik Nedir?
Uyurgezerlik, çocuklarda çok yaygındır. Uykusunda yürüyen çoğu çocuk, bunu ancak arada sırada yapar ve gençlik yıllarına kadar devam edebilir.
Çocuklar bir veya iki saat içinde uykuya dalma eğilimindedir ve birkaç saniye ile 30 dakika arasında herhangi bir yerde dolaşabilirler. Birini uyurgezerlik yaparken uyandırmak zordur. Uyandığı zaman, bir kaç dakika boyunca şaşkın hissedebilir.
İsmine rağmen uyurgezerlik (somnambulism olarak da bilinir) sadece yürümekten daha fazlasını içerir.
Uyurgezerlik davranışları şunlar olabilir:
a. Zararsız – oturmak gibi
b. Potansiyel olarak tehlikeli – dışarıda dolaşmak gibi
c. Uygun değil – bir dolap kapısını açmak ve içine işemek gibi
Uyurgezer çocuklar ne yaparsa yapsın, bunu yaptıklarını hatırlamaları pek mümkün değildir!
Yine de, bazı basit adımlar, gezinme sırasında gençleri ve çocukları güvende tutabilir.
Uyurgezerliğe Neden Olan Nedir?
Uyurgezerlik, çocuklarda yetişkinlerden çok daha yaygındır. Ailelerde akabilir, yani siz veya eşiniz uyurgezerseniz, çocuğunuz da olabilir.
Uyurgezerliğe neden olabilecek durumlar şunlardır:
a. Uyku eksikliği veya yorgunluk
b. Düzensiz uyku programları
c. Hastalık ya da ateş
d. Bazı ilaçların kullanımı
e. Yoğun stres
Uyurgezerlik Sırasında Ne Olur?
Yataktan kalkmak ve uyurken dolaşmak en belirgin uyurgezerlik belirtisidir.
Ancak genç uyurgezerler ayrıca şu özelliklere de sahip olabilir:
a. Uykuda konuşma
b. Uyanmada zorlanma
c. Şaşkın ve sersem bir görüntü
d. Sakarlık
e. Konuşulduğunda cevap vermemek
f. Yatağa oturup ve gözlerini ovmak veya pijamalarını karıştırmak gibi tekrarlayan hareketler.
Ayrıca uyurgezerlerin gözleri açıktır, ama uyanıkken olduğu gibi görmüyorlardır. Genellikle, evin farklı odalarında veya tamamen farklı yerlerde olduklarını düşünürler.
Bazen, bu diğer koşullar uyurgezerlikle ortaya çıkabilir:
a. Uyku apnesi (uyurken kısa süre nefes alır)
b. Yatak ıslatma (enürezis)
c. Gece terörü
Uyurgezerlik Zararlı mı?
Uyurgezerlik, zararlı değildir. Ancak uyurgezerlik tehlikeli olabilir; çünkü uyurgezer çocuklar uyanık değildir ve merdivenlerden aşağı yürümek veya pencereleri açmak gibi ne yaptıklarını fark etmeyebilirler.
Uyurgezerlik genellikle bir çocuğun duygusal olarak ya da psikolojik olarak yanlış olduğunun bir işareti değildir. Ve herhangi bir duygusal zarar vermez. Uyurgezerler muhtemelen gece yürüyüşünü bile hatırlamazlar.
Uyurgezer Çocuklar Nasıl Güvende Tutulur?
Uyurgezerlik kendi başına tehlikeli değildir. Ancak, uyurgezer çocuğunuzun düşme, bir şeye girme, ön kapıdan çıkma veya araba kullanması (çocuğunuzun uyurgezer ise) daha az olası sorunlar için de önlem almanız önemlidir.
Uyurgezerin zarar görmemesine yardımcı olmak için:
a. Bir uyurgezeri uyandırmamaya çalışın çünkü bu çocuğunuzu korkutabilir. Bunun yerine, yavaşça onu yatağa yatırın.
b. Genç uyurgezerin dolaşmaya başlaması ihtimaline karşı, çocuğunuzun yatak odasındaki ve evinizdeki pencereleri kilitli tutun. Kapılarda ilave kilitler veya çocuk emniyet kilitleri düşünebilirsiniz. Anahtarları kullanabilecek yaşta çocuklar için ulaşamayacağınız bir yerde tutun.
c. Düşmeleri önlemek için, uyurgezerin ranzada yatmasına izin vermeyin.
d. Çocuğunuzun yatağından keskin veya kırılabilir şeyleri kaldırın.
e. Tehlikeli nesneleri ulaşamayacağı bir yerde saklayın.
f. Tökezlemesini önlemek için çocuğunuzun odasındaki ve evinizdeki engelleri kaldırın. Yerdeki karışıklıktan kurtulun (çocuğunuzun yatak odasında veya oyun odasında).
g. Çocuğunuzun odasının dışına ve / veya herhangi bir merdivenin üstüne emniyet kapıları takın.
Doktoru Ne Zaman Aramalıyım?
Şunlar olmadıkça uyku yürüyüşünü (uyurgezerlik) tedavi etmenize gerek yoktur:
a. Çok sık tekrarlaması
b. Çocuğunuz gün boyunca uykuluysa
c. Tehlikeli davranışlar içeriyorsa
Uyurgezerlik sık sık meydana gelirse, sorunlara neden olursa veya çocuğunuz gençlik yıllarının başlarında devam ediyorsa doktorunuzla konuşun.
Sık sık uyurgezer olan çocuklar için doktorlar “zamanlanmış uyanma” denilen bir tedavi önerebilir. Bu, çocuğunuzu, uyandıracağınız anlamına gelir; bu, uykusuzluğun durdurulmasına yardımcı olabilir. Nadir durumlarda, doktor uyumaya yardımcı olmak için ilaç yazabilir.
Başka ne bilmeliyim?
Uyurgezerlik ataklarını önlemeye yardımcı olmak için:
a. Yumuşak müzik veya rahatlama kasetleri dinleyerek çocuğunuzun yatmadan önce dinlenmesini sağlayın.
b. Düzenli bir uyku ve şekerleme programı oluşturun ve buna uyun – hem gece hem de uyanma süresi.
c. Çocuğunuzun uyumadan daha önce yatağa girmesini sağlayın. Bu uyku halini artırabilir.
d. Çocukların akşamları çok sıvı içmesine izin vermeyin ve yatmadan önce banyoya girdiklerinden emin olun. (Dolu mesane, uyurgezerliğe katkıda bulunabilir.)
e. Yatmadan önce kafein alımından kaçının.
f. Çocuğunuzun yatak odasının sessiz ve uyumak için rahat olduğundan emin olun. Çocuklar uyumaya çalışırken gürültüyü azaltın (yatmadan önce ve uykuda).
Uyurgezer gördüğünüzde panik yapmayın. Çocuğunuzu, yatağına yönlendirmeniz yeterlidir.