Merhaba, 21 yaşındayım. Daha önce spor salonuna gitmedim. Çok kaslı olmak gibi bir niyetim yok sadece bel ve sırt ağrılarıma iyi gelmesi ve fit kalmak için spora başlamak istiyorum. Daha doğrusu spor salonuna kayıt olmak istiyorum yoksa bisiklet vesaire spor yapıyorum hali hazırda. Biraz komik gelecek belki size fakat Daniel Craig vücudu hoşuma gidiyor. Ne çok fazla ne çok az tam istediğim tarz. Nasıl bir çalışma yürütmeliyim sizce? İyi forumlar.