NEDEN SU JİMNASTİĞİ VE SU FİTNESSI ANTRENMANI YAPMALIYIM?
Suya daldığınızda, su havadan daha fazla direnç oluştursa ve kasların daha çok çalışmasını gerektirse bile vücudunuz daha hafif ve hareketleriniz daha kolay olur. Siz farkında bile olmadan kaslar daha çok çalışır, bu nedenle su jimnastiği "travma yaratmayan" bir aktivite olma avantajına sahiptir.
Tereddüt etmeyin! Vücut, kalp, beden ve ruh sağlığı için iyidir!
NEDEN AYAKKABI GİYMELİSİNİZ?
Antrenman ne olursa olsun egzersizlerin çoğunda ayaklar aşındırıcı bir zeminle veya ayağınızı koyduğunuz bir destekle (step, bisiklet, trambolin, vb) temas eder.
Ayağınızın bu tür unsurlarla sürtünmesini engelleyen bir ayakkabı giyin.
HAVUZ BİSİKLETİ ANTRENMANI İÇİN
Bisiklet pedalı (yalın ayak kullanımına uygun tasarlanmadıysa) kaynaklı yaralanmaları önlemek için Havuz bisikleti antrenmanlarında ayakkabı giyilmesi önerilmektedir. Havuz bisikleti antrenmanları sırasında sıklıkla oturur pozisyondan ayakta duruş pozisyonuna geçersiniz ve pedal üzerindeki ayak oldukça fazla bir baskıya maruz kalır. Eğer ayakkabı giyerseniz bisiklet pedalı üzerindeki baskıyı azaltmış olursunuz.