1. Hamilelerin öncelikle yaşam tarzlarını yeni durumlarına göre tekrar düzenlemeleri gerekir. Yoğun iş temposunda çalışan kadınlar, eskisi kadar yoğun çalıştıklarında hamileliğin getirdiği stresle birlikte bununla başa çıkmakta zorlanabilir. Özellikle ilerleyen aylarda fiziksel yorgunluk da fazla olacağından kendinize biraz daha fazla dinlenme zamanı yaratmalısınız.
2. Uykularınıza dikkat edin. Gece kendinize rahat bir pozisyon yaratın. İlerleyen aylarda bacaklarınızın arasına ya da altına bir yastık koyun. Bedeninizi mümkün olduğunca rahat ettirin; çünkü iyi bir uyku, gün içerisindeki ruh ve fiziksel halinizi etkiler.
3. Gün içerisinde yediklerinize ve hangi zaman diliminde yediğinize dikkat edin. Eski beslenme tarzınızı unutun ve sizi rahatsız etmeyecek bir yemek programı yapın. Önceden kabızlık sorununuz olmasa bile şimdi bu sorundan muzdarip olabilirsiniz. Bu da stres kaynağı olabilir.
4. Hamilelik sırasında sıklıkla duygu değişimleri yaşanır, özellikle de ilk aylarda… Hamilelik hem siz, hem eşiniz hem de etrafınızdakiler için yepyeni bir deneyim. Bu durumu etrafınızdakilerle konuşmaktan çekinmeyin. İletişime açık olun. Eşinize ne hissettiğinizi söyleyin, ki o da ne yapacağını şaşırmasın. Bazen içinizden ağlamak geldiğini ya da durup dururken hiç olmayacak bir şeye sinirlenebildiğinizi anlatın.
5. Doktorunuza aklınızdaki soruları sorun. Bilinmezlik her zaman korkutur. Kafanızın daha fazla karışmaması için sorularınızı, belirlediğiniz belli başlı kişilerle de paylaşmaktan çekinmeyin.