Araştırmalara göre, her beş kişiden biri herhangi bir alerji türünden rahatsızlık duymaktadır. {1*} Mevsimsel alerjiler, gıda alerjileri ya da başka sebeplerle gelişen alerjiler insan yaşamını olumsuz etkilemektedir. Alerji tedavisi için önerilen bazı ilaçlar bulunmaktadır. Ancak bu ilaçların kullanımı belirtileri daha kötü hale getirebilmektedir. Alerji belirtilerini (tıkanmış sinüsler, baş ağrıları, sulu ya da kaşıntılı gözler) azaltarak iyileştirecek doğal ev ilaçları arasında buhur ve okaliptüs uçucu yağları sayılmaktadır.
Menopozun Etkilerini Azaltacak Doğal Tedavi Yöntemleri. Doğal Menopoz Tedavisi İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
İçindekiler
Alerji Nedir? Türleri Nelerdir?
Alerji, bazı maddelere maruz kalındığında vücudun sistemlerinin aşırı duyarlılık hissederek bazı tepkiler verilmesi olarak bilinmektedir. {2*} Alerjiler, tüm vücut sistemini etkilemektedir. Aşırı duyarlılıktan kaynaklanan bağışıklık sistemi tepkileri, zararlı olabilmekte ve hayati risk oluşturabilmektedir.
Alerjilerin en yaygın nedenleri, açık havada bulunan polen, hayvan tüyleri, toz ya da belirli yiyecekler olarak bilinmektedir. Alerji belirtileri, vücudu alerjene karşı korumaya yardımcı olan “histamin” adı verilen kimyasal üretildiğinde ortaya çıkmaktadır. Savunma yapan sistem, bazı yaygın belirtilere neden olmaktadır. Bu belirtiler, alerjik reaksiyon adını almaktadır.
En yaygın alerjiler şu şekilde sıralanmaktadır; {3*}
İlkbahar ya da sonbaharda polen seviyeleri arttığında ve değiştiğinde genellikle kötüleşen mevsimsel alerjiler (saman nezlesi olarak da adlandırılır)
Yıl içinde meydana gelen ve uzun süren alerjiler
Gıda alerjileri (kabuklu deniz ürünü sebepli alerjiler gibi)
Alerjilerin geleneksel tıp tarafından tedavi edilmesinde kullanılan bazı yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler, kimyasallardan oluşturulmuş ilaçlar, gözyaşı tedavisi, cilt kremleri, diyetler, bazı enjekte tedavileri şeklinde sıralanmaktadır. {6*} Bazı uzmanlar, bu geleneksel tedavi uygulamalarının altta yatan nedenleri düzeltmediğini ve bu yüzden geçici olduğunu belirtmektedir.
Alerji belirtileri yaşandığında, bağışıklık sisteminin bir şeye tepki verdiğini ve vücutta bir şeylerin yolunda gitmediğini anlamak oldukça önemlidir. {7*} Alerji belirtileri (örneğin cilt kaşıntısı, sulu gözler) belirlenip geçici çözüm bulmak yerine, gerçek alerjiden kurtulmak için temel nedeni ortaya çıkarmak ve doğal savunma sistemi oluşturmak gereklidir.
Alerjiler için reçeteli ya da reçetesiz ürünler alındığında bu bağışıklık sistemimizin doğal süreçlerini etkilemektedir. {8*} Ayrıca pH dengesini bozmak gibi başka zararlı etkilere de neden olabilmektedir. Alerji ilaçları, damlalar, kremler gibi tedavi yolları belirtileri azaltmakta ancak sorunun devam etmesini engellemediklerinden öncelikle doğal yolların kullanılması önerilmektedir.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Düzelir? Bağışıklık Sisteminin Aşırı Tepki Vermesi Nedir? Tıkla ve Öğren
Alerji Tedavisi İçin Doğal Seçenekler Nelerdir?
Alerjilerin iyileşmesine yardımcı olacak tamamen doğal ev ilaçları bulunmaktadır. Beslenme düzenine dikkat etmek, bol temiz hava almak ve yeterince su içmek bağışıklık sistemini iyileştirmektedir. Bu durum, alerjilerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Belirtilerin azalması birkaç hafta sürebilmektedir. Ancak ana nedenlerle mücadele ettiğiniz için alerjileri kontrol altında tutmak daha kolay olmaktadır.
Alerji Karşıtı Yiyecekleri Tüketin
Alerji ve diğer birçok sağlık sorununu engellemek ya da belirtilerini azaltmak için bağışıklık sistemini güçlendiren, dengeleyen, onaran ve bakım sağlayan gıdalar tüketmek önemlidir. Alerjileri yenmenize yardımcı olmak için beslenme düzeninize ekleyeceğiniz en iyi yiyecek ve bileşenler şu şekilde sıralanmaktadır;
Sarımsak:Sarımsak, enfeksiyonları, virüsleri ve hatta alerjileri önlemeye yardımcı olan doğal bir antibiyotiktir. Sarımsağın suyunu sıkmak ya da iki diş sarımsak yemek sağlığınızı olumlu etkilemektedir. Her gün yenen çiğ sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek her türlü alerjiyle savaşmaya yardımcı olmaktadır.
Limon: Alkali diyetler vücut için daha iyi denge ve bağışıklık sistemi sağlamaktadır. Limon (özellikle misket limonu), bağışıklık sistemini güçlendiren ve alerjilerle savaşan çok faydalı bir besindir. C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin gıdalardandır. Gün içinde limonlu su tüketmek, vücudun bakteri ve tehlikeli maddelerden arınmasına yardımcı olmaktadır. Salata ya da sebzeli sandviçlerin içine iki limonun suyu ve zeytinyağını karıştırarak eklemek önerilmektedir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Yaprakları olan yeşil bitkiler (ıspanak, kara lahana, marul, roka ve su teresi) iltihaplarla doğal olarak savaşmaktadır. İçerdikleri vitamin, mineral, enzim ve antioksidanlar ile alerjiler için de doğal ilaçlar olarak kullanılmaktadır.
Probiyotik açısından zengin gıdalar: Bağışıklık sağlığını destekleyen ve hasarlı bağırsak astarlarını onaran bu gıdalar, kefir, lahana turşusu, yoğurt, çiğ peynir şeklinde örneklendirilmektedir.
Kemik suyu: Sığır eti ve tavuk suyundan yapılan kemik suyu, geçirgen bağırsak tedavisini destekleyen ve böylece bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir besin olarak bilinmektedir.
Hindistancevizi sütü: İnek sütü için en iyi alternatif, süt, laktoz, soya, fındık ve tahıl içermeyen hindistancevizi sütü olarak bilinmektedir.
Badem yağı ve tohumları: Fıstık ve fıstık ezmesine alerjisi olan kişiler için badem yağı, sağlıklı doymamış yağ asitleri, lif, magnezyum gibi mineraller ve hatta bazı antioksidanlar sağlayan güvenli ve sağlıklı bir alternatiftir. Keten tohumu, chia tohumu, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği de sağlıklı yağ ve lif tüketimi için harika kaynaklar olarak önerilmektedir.
Glutensiz un ve tahıllar: Yemek pişirirken ya da fırınlarken buğday unu kullanmak yerine, tümü glutensiz olan hindistancevizi unu, badem unu, buğday unu, yulaf unu ve pirinç unu önerilmektedir.
Anne sütü: Araştırmalar, emzirmenin astım ve çeşitli alerjilerin oluşumunu engellediğini göstermektedir.
D vitamini birçok gıdada bol miktarda bulunmasa da bağışıklık fonksiyonu için oldukça önemlidir. Ayrıca alerji belirtilerini yönetmek için de gereklidir. Bazı araştırmalar, ekvatordan uzakta yaşayan çocukların alerji geliştirme olasılığının ve alerjik reaksiyonlar nedeniyle hastaneye başvuru oranlarının daha yüksek olduğunu kanıtlamaktadır. Güneş kremi olmadan her gün 15 dakika güneşte zaman geçirmek alerji tedavisi için önemlidir. Ayrıca tam yağlı süt ve bazı mantarlar, vücuda D vitaminialınması bakımından gereklidir.
Saf Bal ya da Arı Poleni
Her gün biraz çiğ bal tüketmek, tadının güzel olması sebebiyle birçok kişiye oldukça kolay görünmektedir. Düzenli olarak günde bir çorba kaşığı çiğ bal almak, vücudunuzun sinüslerinizde dolaşan yerel polenlere karşı bir savunma oluşturmasına yardımcı olmaktadır. {9*} International Archives of Allergy and Immunology tarafından yayınlanan araştırma, bal tüketen hastaların yüzde 60 daha az belirti hissettiğini, ilaç kullananlardan daha çabuk iyileşme sağladığını göstermektedir.
Bal tüketirken, çaya karıştırmak, tarçınlı yulaf ezmesine katmak ya da bitkisel içeceklere bal ekleyerek tatlandırmak önerilmektedir. Bal, yüksek oranda arı poleni içermektedir. Bu polenler, enfeksiyon ve alerjileri önleyen, bağışıklığı güçlendiren özellikleri ile tanınmaktadır. Arılar, çiçekten çiçeğe dolaşarak polenleri toplamaktadır. Bu polenleri yemek, sizin polenlere karşı savunmanızı arttırmaktadır. Ayrıca bu besinler, genel bağışıklık fonksiyonunu destekleyen birçok enzim içermektedir.
Deli Bal Faydaları Nelerdir? Deli Bal Nerede Yetişir? Öğrenmek İçin Tıklayın
Elma Sirkesi
Yüksek kaliteli elma sirkeleri, birçok markette satılmaktadır. Bu sirkeler, mukusun parçalanmasına ve alerji belirtilerinin azalmasına yardımcı olmaktadır. Her sabah uyanıldığında bir bardak su, bir çay kaşığı elma sirkesi ve taze limon suyu karışımı içmek, size gün boyu zindelik ve koruma sağlayacağından oldukça önemlidir. {10*} Ayrıca bir alerji atağı sırasında, doğal bir sinüs temizleyici olarak kullanmak için bir çay kaşığı kadar elma sirkesinin burun kanallarına çekilmesi faydalı olmaktadır.
Kuersetin (Antioksidan)
Brokoli, karnabahar, soğan, arpacık soğanı, yeşil çay ve turunçgiller gibi birçok bitkisel gıdada doğal olarak bulunan bu antioksidan, histamin salınımını dengelemekte ve alerji semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olmaktadır. 2020 tarihli bir araştırmaya göre, alerji karşıtı olduğu kanıtlanan bu bileşik, hava yollarını sakinleştirmekte ve burun tıkanıklığını da gidermektedir. {11*}
Bazı araştırmalar, ölümcül alerji ataklarına neden olan yer fıstığı alerjilerini bile kontrol edebileceğine dair kanıtlar sunmaktadır. Bu sebeple kuersetin, uzun vadeli bir çare olarak önerilmektedir. Mevsimsel alerjiye yatkın kişiler bu antioksidanı, bahar henüz gelmeden, ağaçlar ve bitkiler yeni çiçek açmaya başladığında kullanmaya başlamalıdır.
Neti Pot Kullanımı
Neti pot aletleri, sinüsleri temizlemeye ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olmakta, alerji ve birçok solunum tolu rahatsızlığı için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Net potun kullanılmasının solunum yolu hastalıklarında yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğu ve hiç yan etkiye neden olmadığı bilinmektedir. {12*}
Burun kanallarını tahriş ediciler ve alerjenlerden temizlemek için Ayurvedik tıp tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Araştırmacı David Robago, neti pot kullanımının kronik ya da akut sinüzit, soğuk algınlığı ve mevsimler alerjiler dahil olmak üzere çeşitli üst solunum yolu rahatsızlıklarını önlediğini ve tedavi ettiğini belirtmektedir. {13*}
Neti pot kullanırken, suyun damıtılmış ve mümkün olduğunca steril olduğundan emin olmanız gereklidir. Musluk suyu içerdiği klor ve diğer bileşikler nedeniyle sinüslerinizi kötüleştirebilmektedir. Bu nedenle kullanılmamalıdır. Neti pot kullanmak istemiyorsanız, deniz tuzunu ılık suyla karıştırıp bir burun deliğinden çekerek tedavi sağlamayı deneyebilirsiniz.
Isırgan Otu
Araştırmalar, ısırgan otuyaprağının doğal olarak histamin üretimini kontrol ettiğini göstermektedir. {14*} Bu nedenle, doktorların çoğu, saman nezlesi mevsimi başlamadan önce dondurularak kurutulmasını ve çay ya da tentür şeklinde kullanılmasını önermektedir.
Alerji uzmanlarına göre bağışıklık sistemini destekleyen ve belirtileri azaltan bitkisel ilaçlar arasında, zencefil, zerdeçal, civan perçemi, Reishi mantarı sayılabilmektedir.
Okaliptüs Yağı
Yapılan bir çalışma, okaliptüs yağının alerji için güçlü ve etkili ilaçlar arasında yer aldığını kanıtlamıştır. Alerjilerin önlenmesi ve tedavisi için kullanılan uçucu yağlar, atakları tetikleyen zararlı bakterileri, parazitleri ve mikroorganizmaları öldürmektedir. {15*}
Okaliptüs yağını mevsimsel alerjiden kurtulmak için çeşitli şekillerde kullanmak mümkündür.
Neti potunuza birkaç damla okaliptüs yağı koyabilir, soluyabilir ya da mikrop önleyici olarak çamaşır deterjanınızda kullanabilirsiniz.
Alerji mevsimi boyunca, özellikle siz ya da çocuklarınız dışarıda bulunmak zorundaysanız, her yıkamaya 25 damla okaliptüs yağı eklemeniz önerilmektedir.
Alerji belirtileriniz şiddetleniyorsa, okaliptüs yağını hindistancevizi yağı ile karıştırıp, göğsünüze ve kulaklarınızın arkasına sürmeniz belirtileri hafifletmektedir.
Yağı, gündüz ya da gece havaya sprey olarak dağıtmak alerjilerin azaltılmasına faydalı olmaktadır.
Buhur Yağı
Alerjileri yönetmek için güçlü yağlardan biri olan uçucu yağ, buhur yağı olarak bilinmektedir. Hint tütsüsü denilen bu yağ türünün kanseri önlemek dahil birçok sağlık faydası bulunmaktadır.
Phytotheraphy Research tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, buhur yağının az miktarda (1 damla) ve düzenli olarak ağızdan tüketilmesinin bağışıklık sistemini geliştirdiği bulunmuştur. {16*}
Günde bir kez buhur yağını kulak arkasına ve göğse sürmek ya da yaklaşık üç saat boyunca ev ve ofise buhur esans yağını sürmek alerjiler ile savaşmak için oldukça etkilidir.
Probiyotikler
Güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir bağırsakla mümkündür. Probiyotik besinler tüketmek, alerjilere karşı koruma sağlamaktadır. Probiyotikler, sindirim sisteminizin içinde yaşayan ve sizi enfeksiyonlara, virüslere, alerjilere ve daha fazlasına karşı savunmaya yardımcı olan faydalı “iyi bakteriler” olarak bilinmektedir. {17*} Bağırsak hastalıklarını gidermek ve alerjik hastalıkları engellemek için kullanılması önerilmektedir. Pediatrics dergisinde yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında düzenli probiyotik tüketen kadınların çocuklarının daha az alerjiye sahip olduğunu kanıtlamaktadır. {18*}
Toprak Bazlı Probiyotikler🦠 Öğrenmek İçin BurayaTıklayın
Düzenli Ev Temizliği
Toz ya da rahatsız edici koku gibi bileşenlere maruz kaldığınızda alerji belirtileri çoğalmaktadır. Bu durumu engellemek için evde bazı değişikliklerde bulunmak oldukça önemlidir.
Ev içinde kokulu mum yakmaktan ya da parfüm kullanmaktan kaçının.
Losyonlar ya da şampuanlar kullanırken alerji karşıtı güzellik ürünlerini tercih edin.
Evinizdeki havayı temizlemeye yardımcı olması için bir nemlendirici kullanın. Yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresi kullanmanız önerilmektedir.
Tozu temizlemek için düzenli olarak süpürge (elektrikli ya da sulu) kullanın.
Çarşaf, havlu ve battaniye gibi her gün kullanılan eşyaları sık sık yıkayın.
Dışarıda alerjenlerin yüksek olduğu mevsimlerde pencereleri kapalı tutun.
İç mekân bitkilerinin ve evcil hayvanların alerjilerinizi nasıl etkileyebileceği konusunda dikkatli olun.
Alerji Tedavisinde Nelere Dikkat Etmek Gereklidir?
Doğal alerji rahatlamaları genellikle güvenli sayılmakta ancak yine de dikkatli olmak gereklidir. Alerjiler hafif ya da orta derecede olduğunda, genellikle tehlikeli olmamakta ve zamanla geçmektedir. Ancak şiddetli belirtiler tehlikeli olabilmekte ve tıbbi müdahale gerektirebilmektedir.
Anafilaksi, gıda alerjenleri, ilaçlar veya böcek sokmaları ile temas nedeniyle meydana gelebilecek ciddi alerjik reaksiyon için kullanılan bir terimdir. Semptomlar genellikle akciğerleri, kan damarlarını veya kalbi etkilemektedir. Diğer belirtileri şu şekilde sıralanmaktadır;
Siz ya da çocuğunuz bu semptomları yaşadığınızda hemen doktora ya da acil servise gitmeniz oldukça önemlidir. Herhangi bir şey tüketmeden ya da tedavi uygulamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz ve doğal ilaçları öncelikli kullanmanız önerilmektedir. Şiddetli alerjiler için alerji iğneleri ya da reçeteli astım ilaçları zorunlu olabilmektedir. Düzenli bir ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanları ile görüşmeniz oldukça önemlidir.