Meraba çalışmada çok ağırlıkla zorlanarak çalışmayı deniyorum ama son tekrarları nizami yapamıyorum ağırlığı küçültüyorum 12 tekrar yapıyorum ama devam edebilecek güç kalıyo bu seferde, ne yapmalıyım az ağırlıkla nizami mi yoksa ağır kilolarla 1-2 tekrarı çöpe atarakmı? arasıda yok tek plaka söküyorum devam edicek güç kalıyo tek plaka takıyorum bu seferde nizami olmuyo.