Sıvıları tutmanın bir yolu olarak salatalık
Salatalığın sadece yaklaşık 45 kalori içermesi nedeniyle, içinde bir parça salatalık bulunan bir bardak su, gazlı ve enerji içecekleri için harika bir alternatiftir.
Dokular sürekli kan yoluyla sıvı alıyorlar. Lenf sistemi, tüm vücudu kaplayan ve dokulardan dolaşım sistemine geri lenf sıvısı taşıyan bir kılcal damar ağıdır. Sözde sıvı ödem (ödem) dokulardan çıkarılmamış lenften kaynaklanır.
İki tip sıvı tutma vardır. Toplam sıvı retansiyonu - sıvının vücutta tutulduğu ve sıvı retansiyonu sadece vücudun belirli kısımlarında olduğunda lokal ödem.
Şimdi sıvı tutulumundan kurtulmak için salatalıkların nasıl kullanılacağını göstereceğiz .
Sıvı tutmanın ana nedenleri şunlardır: ısı, yüksek tuz alımı, aynı zamanda adet döngüsü ile ilişkili hormonlar.
Her durumda, kendinize davranmayın ve şüpheniz varsa, kişisel doktorunuza başvurun.
Sıvı tutulması belirtileri
Bunlar şunları içerebilir:
- Vücudun etkilenen kısımlarının şişmesi
- Bacaklar, ayak bilekleri ve kolları genellikle etkilenir
- Etkilenen vücut parçaları ağrılı olabilir
- Daraltılmış eklemler
- Birkaç gün veya hafta içinde çok hızlı kilo alımı
- Açıklanmamış kilo dalgalanmaları
- Cilt elastikiyetini kaybeder: basıldığında, hemen şekil vermeyin ve sadece birkaç saniye sonra
- Bazı ödem belirtilerinde, cilt dokunulduğunda bile kana zarar verebilir.
Sıvıları tutarken salatalık kullanımı
Salatalığın sadece yaklaşık 45 kalori içermesi nedeniyle, içinde bir parça salatalık bulunan bir bardak su, gazlı ve enerji içecekleri için harika bir alternatiftir .
Gazlı içecek yerine salatalık ile su içiyorsanız, günlük kalorilerinizi yaklaşık 150 oranında azaltabilirsiniz.
Salatalıkların az kalorisi vardır ve bol su içerir, ayrıca sıvı tutmayı önleyen çok sayıda yararlı bileşen içerir.
Su-salatalık salatalık kullanarak, vücuttaki birikmiş sıvıları uzaklaştırmaya yardımcı olur.
İçindeki salatalık suyu da doğal bir diüretiktir , yani. Fazla sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olur.
Sıvı retansiyonu obezitenin en sık nedenlerinden biridir. Ancak, salatalık ile tatlandırılmış su da şunları içerir:
- bağışıklık sistemini güçlendiren ve kalp hastalığı, doğum öncesi sağlık sorunları, göz problemleri ve hatta yüz kırışıklıkları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan C vitamini ;
- Kan pıhtılaşması ve kemik gücü için önemli olan K vitamini;
- iyi görme, güçlü bağışıklık sistemi ve hücre büyümesinin anahtarı olan A vitamini;
- Kolesterol ve yüksek tansiyonu düşüren potasyum;
- hücrelerin oksijen beslemesinde demir;
- sağlıklı kemikler için kalsiyum.
Doğal olarak, bu maddelerin miktarı suyunuza koyduğunuz salatalık miktarına bağlıdır.
Kullandığınız daha fazla salatalık, suyunuzun içereceği daha fazla besin maddesi.
Sıvı tutulmasından kurtulmak için iki litre su bir salatalık kullanın. Bu iki litreyi gün içinde iç.
İçme suyu vücudunuzun toksinlerini temizlemenin harika bir yoludur. Salatalık suyu, diğer şeylerin yanı sıra sindirimi destekleyen ve iştahı azaltan lif içerir.
Daha iyi sindirim kilo kaybında önemli bir rol oynar.