Yemek ve Yemek
Araştırmacılar, Akdeniz Diyeti gibi sağlıklı beslenme planlarına bağlı kalmanın, orta ve yüksek frekanslı işitme kaybının düşük olma ihtimaline yol açtığını buldu.
Sağlıklı diyetler, daha düşük kronik hastalık riski getirmenin ötesine geçen faydalara sahiptir. Brigham ve Kadın Hastanesi'nden yapılan bir araştırma, işitme duyarlılığının kaybının önlenmesine yardımcı olduklarını buldu.
Sunulan koruma önemliydi çünkü konuşmayı anlamak için gereken işitme frekanslarını içeriyordu.
Sağlıklı bir diyet, yararlı kan lipitlerinin ve endotel fonksiyonunun iyileştirilmesinin yanı sıra, oksidatif hasara karşı koruma içeren bir dizi mekanizma ile işitme kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
Araştırmada, bilim adamları üç yıl boyunca işitme duyarlılığındaki değişiklikleri izlemek için Hemşirelerin Sağlık Çalışması II İşitmenin Korunması Çalışması'nda toplanan verileri kullandılar.
Diyetleri en yakın olan kadınların Akdeniz diyeti (MedDiet), Alternatif Sağlıklı Endeks-2010 (AHEI-2010) ve Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) işitme duyarlılığında önemli ölçüde daha az düşüş göstermiştir.Daha fazla gör: Zeytinyağı Sağlık Faydaları
Brigham'ın Channing Network Medicine Bölümünde bir doktor ve epidemiyolog olan baş yazar Sharon Curhan'a göre, yaşlanma nedeniyle işitme kaybı kaçınılmaz değil.
"Yaygın bir algı, işitme kaybının yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçası olduğudur. Bununla birlikte, araştırmamız, potansiyel olarak değiştirilebilir risk faktörlerini tanımlamaya odaklanmaktadır - yani, işitme kaybını önlemek veya ilerlemesini geciktirmek için diyetimizde ve yaşam tarzımızda değiştirebileceğimiz şeyler ”dedi.
Daha önceki araştırmalar, bildirilen işitme azalması olasılığının azalmasının, bazı gıdaların daha yüksek tüketimiyle bağlantılı olduğunu göstermektedir. Bunlar arasında balık, yapraklı yeşillikler ve fasulye, ayrıca havuç, portakal ve diğer meyve ve sebzeler bulunur. Son çalışmada, bilim adamları gıda alımını inceleyerek ve işitme hassasiyetini objektif olarak değerlendirerek bu bulgular üzerine inşa etmeye çalıştılar.
Bu amaçla araştırmacılar, her dört yılda bir toplanan 20 yıllık gıda alım kayıtlarını kullandılar ve yeme alışkanlıklarının yaygın olarak önerilen üç sağlıklı diyete nasıl benzediğini araştırdılar: MedDiet, AHEI-2010 ve DASH. Bu diyetlerin her birine bağlılık, sağlıklı yaşlanma ile bağlantılıriski azaltılmış olarak kalp-damar hastalığı, diyabet ve diğer kronik hastalıklar.
Sonuçlar, sağlıklı diyetleri en yakından takip eden kadınların yüzde 30 daha düşük orta frekanslı işitme kaybı olasılığını ortaya koydu. Ayrıca, yüzde 25 daha düşük bir yüksek frekanslı işitme düşüşü riski vardı.
"Diyet ve işitme hassasiyeti arasındaki ilişki, konuşma anlayışı için kritik olan frekansları kapsamaktadır ”dedi. "Bu kadar çok kadının bu kadar kısa bir süre içinde işitme azalması göstermesine şaşırdık. Çalışmamızdaki kadınların yaş ortalaması 59; katılımcılarımızın çoğu 50'li ve 60'lı yaşlarının başındaydı. Bu, birçok insanın işitmelerini kontrol etmeyi düşündüğünden daha genç bir yaş. ”
"Edinilmiş işitme kaybı birçok faktörün kümülatif etkisinden kaynaklanabilir ”dedi. Olive Oil Times. "Bunlar iç kulaktaki ana işitme organı olan kokleaya kan akışının azalmasından oluşur; düşük oksijenden yaralanma; oksidatif hasar; inflamasyon; işitsel yollar boyunca nörodejenerasyon. ”
"Sağlıklı bir diyet, yararlı kan lipitlerinin ve endotel fonksiyonunun iyileştirilmesinin yanı sıra, oksidatif hasara karşı koruma içeren bir dizi mekanizma ile işitme kaybını önlemeye yardımcı olabilir. ” "Besleyici gıdalar yemek de kan basıncını ve iltihabı azaltabilir - daha iyi kan akışını teşvik eden ve nörodejenerasyonu azaltan avantajlar. ”
Bulgulara dayanarak, yazarlar sağlıklı bir diyetin işitme kaybı riskini azaltabileceği sonucuna varmışlardır.
"İşitme kaybının çok yaygın olduğu göz önüne alındığında, yüzde 30 daha düşük bir risk dikkate değerdir ”dedi.
Çalışma yayınlandı Amerikan Epidemiyoloji Dergisi.