Yağlar
Hücrelerde enerji ve yapı maddesi olarak kullanılan yağlar vücut için gerekli enerji almak için karbonhidratlardan sonra ikinci sırada yer alır. Ancak kişi aşırı yağlı yada yağa dönüştürülen besinler tükettiğinde damarlarda tıkanıklıklara sebep olur.Bu nedenle kalp ile ilgili hastalıklar ve dolaşım sisteminde hasarlara sebep olur,şişmanlık gibi sorunlarla karşılaşacağından dolayı sporcular doymuş yağlardan ve besinlerden uzak durmalıdır.