Japon Usulü Muz Diyeti
Muzdaki enzimler sindirimi hızlandırarak besinlerin emilimini kolaylaştırır. Muzun içerdiği lifler tokluk hissi yaratarak vücudun yağ yakma hızını arttırır. Bu sayede kilo kontrolünde yardımcıdır.
Üç gün boyunca kahvaltıda 3-5 muzu 3-4 bardak az yağlı süt ile birlikte tüketin. Ayrı ayrı da tüketebilirsiniz birleştirip smoothie haline de getirebilirsiniz. Süt yerine badem sütü veya yoğurtta kullanabilirsiniz. Muzları süt ile karıştırdıktan sonra birkaç saat dondurarak dondurma olarakta tüketebilirsiniz.
Diğer tüm öğünlerde alkol, tatlı ve süt ürünleri dışındaki yemekler serbesttir. Üç günlük muz diyeti ile 3 kilo verdirebilirsiniz.
Muz diyeti ile 7 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu yedi gün boyunca sadece kilo vermekle kalmayıp, küçük bir detoks yapmış olacaksanız. Bu diyet için sadece muz, yeşil çay ve iki yumurtaya ihtiyacınız olacak. Her gün dilediğiniz kadar yeşil çay içip ve günde 1 kilo muz yemeye çalışın. Protein alımınızı dengelemek için iki adet yumurta yiyin.
Bu diyeti bitirdikten sonra eski yeme alışkanlıklarınıza yavaş yavaş dönmeye dikkat edin. İlk birkaç gün şeker, alkol ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak beslenmelisiniz.