Rehberden öneriler
Salgın hastalık dönemlerinde psikolojik sağlamlığı korumak için gençlere yönelik bilgilendirmenin yer aldığı rehberde, sosyal izolasyonun "bireylerin fiziksel temastan olabildiğince kaçınması" anlamına geldiği belirtilerek, telefon, sosyal medya ya da internet uygulamaları ile iletişimin ve sosyal ilişkilerin devam ettirilmesi önerildi.
Sosyal mesafe, izolasyon, karantina gibi kavramların açıklandığı rehberde, koronavirüs riski altında bulunulan bu stresli süreçte "endişe, kaygı ya da korku, engellenmişlik, kızgınlık, yalnızlık, çaresizlik, duygusal karmaşa, güçsüz hissetme" gibi bazı olumsuz duyguların yaşanabileceği ifade edildi.
Bu çerçevede, rehberde yer alan bazı öneriler şöyle:
- Koronavirüsle ilgili uzman kişilerden ya da yetkili kurumlardan gelen doğru bilgilere göre hareket edin,
- Koronavirüs riskinden korunma yöntemlerini öğrenin ve uygulayın,
- Mümkün olduğunca günlük rutininizi ev içinde sürdürün. Uyku ve yemek saatlerinizin değişmemesine özen gösterin,
- Kendiniz için gün içinde evde yapabileceğiniz en az bir amaç belirleyin ya da bir yapılacaklar listesi hazırlayın,
- Zamanınızı yeni bir beceri geliştirmek için kullanın,
- Arkadaşlarınızla ve yakınlarınızla iletişim kurmaya devam edin,
- Medyayı sağlıklı kullanın,
- Yaşadıklarınızı yazarak ifade edin.
"Gençler İçin Psikolojik Destek Rehberi"ne ulaşmak için tıklayınız