Chikungunya, bir salgın gibi yayılıyor; her geçen gün daha fazla vaka bildiriliyor.
Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri’ne göre, chikungunya, esasen bir tür sivrisinek tarafından yayılım gösteren viral bir enfeksiyondur.
Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre Asya, Afrika ve Hint’in alt kıtasında yaygındır. Bununla birlikte rahatsızlık, Florida ve diğer güney eyaletlerinde de daha büyük bir endişe haline geliyor.
Chikungunya belirtileri virüsü taşıyan bir sivrisinek tarafından ısırıldıktan üç ila yedi gün sonra ortaya çıkmaya başlar. Semptomlar arasında ateş, eklem ağrısı, eklem şişliği, baş ağrısı, kas ağrısı, deri döküntüleri, mide bulantısı, kusma ve yorgunluk olabilir.
Eklem ağrısı tüm bu belirtiler arasında dayanılması en zor ve acı veren bir durumdur. Hastalar, neredeyse dayanılmaz olabilen ve aylarca veya daha uzun süre devam edebilen aşırı eklem ağrısı yaşayabilirler.
Bu hastalığın tedavisi yoktur ve sonrasında ortaya çıkan etkiler oldukça zahmetlidir. Bununla birlikte, chikungunya belirtileri, özellikle de eklem ağrısını tedavi edebilen doğal ve bitkisel yöntemler vardır.
Chikungunya Hastalığı için en etkili 10 doğal ve bitkisel tedavi.
1. Soğuk Kompres
Soğuk kompres uygulaması, chikungunya’ya bağlı iltihabı ve eklem ağrısını azaltmanın en iyi yollarından biridir.
Soğuk kompres, sinir uçlarında uyuşma etkisi sağlar ve bölgeye kan akışını yavaşlatır; bu da ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
- Bir avuç buz küpü alıp biraz ezin.
- Bunları bir el havlusu içine sarın.
- Bu kompresi ağrılı bölgede 3-5 dakika tutun.
- Yöntemi gün boyunca ihtiyaç duyulduğunda birkaç kez tekrarlayın.
Not: Buzu doğrudan cildinize uygulamayın. Doku hasarına neden olabilir.
2. Masaj
Masaj, chikungunya ile ilişkili eklem ağrısıyla baş etmek için basit ve doğal bir başka tedavi yöntemidir.
Masaj kasları rahatlatır, aynı zamanda etkilenen bölgede şişme ve sertliği azaltır. Ayrıca, kan dolaşımını artırır.
Masaj yapmak için zeytin, hindistancevizi, susam veya hardal yağı gibi her türlü yağı kullanabilirsiniz.
- Ağrıyan bölgeye biraz sıcak yağ uygulayın. Her iki baş parmağınızı kullanarak birkaç dakika hafifçe basınç uygulayın. Bunu ağrı azalana kadar günde birkaç kez tekrarlayın.
- Başka bir seçenek olarak, seçtiğiniz yağı hafifçe ısıtın ve bir tutam tarçın tozu katın. İyice karıştırın ve etkilenen bölgeye günde birkaç sürün ve hafifçe masaj yapın.
3. Epsom Tuz Banyosu
Epsom tuz ağrıdan anında rahatlama sağlayabilir. Magnezyum sülfat kristalleri ağrıyı şişme ve iltihabı rahatlatır. Ayrıca, ılık suyu gevşemeyi arttırır ve vücudun kan dolaşımını geliştirir.
- Ilık su ile dolu bir küvete birkaç fincan epsom tuzu katıp iyice karıştırın. Bu yatıştırıcı suyun içinde 15 dakika bekleyin. Her gün bu banyonun tadını çıkarabilirsiniz.
- Lokalize ağrı için bir kabı biraz sıcak su ile doldurun ve 1 çorba kaşığı Epsom tuzu katıp karıştırın. Etkilenen bölgeyi 5 dakika boyunca bu suda bekletin. Bunu gün boyunca 4 veya 5 kez yapın.
4. Zerdeçal
Chikungunya belirtilerini hafifletmek için bir diğer etkili bir evde tedavi yöntemi de zerdeçaldır. Zerdeçaldaki curcumin, ağrı tedavisinde güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuar ajan olarak görev yapar.
- Bir bardak sıcak süte yarım çay kaşığı zerdeçal katın ve topaklar kalmayacak şekilde karıştırın. Bunu günde iki kez sıcakken için.
- Doğru dozaj için doktorunuza danıştıktan sonra da curcumin takviyesi alabilirsiniz.
5. Zencefil
Zencefilin, chikungunya’dan acı çekerken birinin yaşadığı ağrı ve iltihap ile mücadelede yardımcı olabilecek antienflamatuar ve ağrı giderici özellikleri vardır. Zencefilin içerisindeki güçlü bileşikler ağrıyı hafifletir.
Artı, zencefil vücuttaki kan dolaşımını artırması nedeniyle bağışıklık artırıcı bir bitkidir.
- Günde 3 def zencefil çayı içebilirsiniz. Çayı hazırlamak için 1 veya 1½ su bardağı suyu kaynatın, 5 veya 6 dilim zencefil ekleyin ve 5 ila 10 dakika boyunca kaynatın. Çayı hala sıcakken içelim.
- Ayrıca, ağrılı bölgeye zencefil yağı ile günde birkaç kez masaj yapabilirsiniz.
- Doktorunuza danıştıktan sonra, günde 3 ila 4 kez, 500 ila 1000 mg zencefil takviyesi alabilirsiniz.
6. Sarımsak
Chikungunya için etkili bir diğer evde çaresi de sarımsaktır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, vücudunuza saldıran virüsü savuşturmaya yardımcı olur.
Sarımsaktaki kükürt ve selenyum içeriği de eklem ağrısını azaltmak için yararlıdır. Buna ek olarak, sarımsak hem dolaşımı iyileştirir hem de iltihaplanmayı hafifletir.
- Ağrıyan bölgelere ev yapımı sarımsak yağı ile masaj yapabilirsiniz. Sarımsakları küçük küçük kıyın, 2 çorba kaşığı susam yağında sarımsaklar siyaha dönene kadar kızartın. Yağın soğumasını bekleyin. Etkilenen bölgeye bu yağla masaj yapın ve yıkamadan önce birkaç saat bekletin. Bunu günde iki kez yapın.
- Artı, diyetinize çiğ veya pişmiş sarımsak ekleyebilirsiniz. Ayrıca sarımsak takviyelerini de düşünebilirsiniz, ancak önce doktorunuza danışın.
7. Hindistan Cevizi Suyu
Chikungunya’dan acı çektiğinde, vücudunuz zayıflar ve enerjiden yoksun kalır. Hindistan cevizi suyu, iyi bir karbonhidrat kaynağıdır, enerji seviyenizi yükseltir. Ayrıca, chikungunya tedavisi için, hindistancevizi suyu karaciğeri detoksifiye ederek iyileşmeyi hızlandırır.
Dahası, hindistancevizi suyunun vücutta sağlıklı bir pH değerine ulaşmasına yardımcı olan alkalize edici bir etkisi vardır ve dehidrasyonu önler.
- Günde 3-4 bardak hindistancevizi su için. Maksimum fayda elde etmek için şişelenmişlerin yerine her zaman taze ve saf hindistancevizi suyunu tercih edin.
8. Dinlenin
WHO, vücudunuzun bu virüsten daha hızlı iyileşmesini sağlamanın en iyi yollarından biri olan uygun istirahatin alınmasını öneriyor. Dinlenme acıyı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun iyileşmesi için gerekli zamanı verir.
- Mümkün olduğunca dinlenin ve fiziksel yorgunluğu önlemek için uzun fiziksel aktiviteleri azaltın.
- Ayrıca, vücudun rahatlayabilmesi ve eklem ağrısından daha hızlı iyileşebilmesi için yeterli uykuya dikkat edin.
9. Hafif Egzersizler Yapın
Germe ve yavaş hareketleri içeren düşük etkili aerobik egzersizler, chikungunya ile ilişkili eklem ağrısından kurtarmaya yardımcı olabilir.
Yukarıda belirtildiği gibi dinlenme önemlidir. Fakat sürekli yatıp oturursanız, ekleminiz sertleşecek ve her şey daha da kötüleşecektir. Hafif germe ve aerobik egzersizler uygulayarak ağrıyı azaltmanın yanı sıra daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Kendinizi iyi hissettiğiniz zaman, evinizin çevresinde yürüyün. Yürüme, düşük etkili aerobik egzersizlerden biridir.
Ayrıca merdiven inip çıkabilir yada bisiklet sürebilirsiniz.
10. Alkalin Diyet Yapın
Ağrıyı azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için dengeli bir alkalin diyet uygulayın. Alkalin gıdalar, vücuttaki pH seviyesini dengeleyerek ağrı ve iltihaplanmayı azaltır.
- Antioksidan bakımında zengin olduğu için C vitamini bakımından zengin gıdalara konsantre olun.
- Bir bardak suya yarım limon suyu katıp karıştırın. Vücudunuzun alkalitesini artırmak için günde 2 veya 3 kez bu sudan için.
- E vitamini ve demir içeriği yüksek olan yeşil sebzelerden yiyin.
- Her gün 3 veya 4 fincan yeşil çay için.
- Hayvansal gıdalar, şeker, işlenmiş gıdalar, kafeinli içecekler, alkol ve rafine edilmiş tahıllardan uzak durun.
Ek İpuçları
- Mümkünse, chikungunya salgını haberleri olan yerlere seyahat etmeyin. Sivrisinekler, virüs bulaşmamış bir kişiyi ısırdıklarında virüsü bulaştırırlar.
- Chikungunya’dan etkilenen bölgelerde, gündüz saatlerinden sonra yürümeyin, dışarı çıkmayın.
- Vücudunuzu mümkün olduğunca sivrisineklerden korumak için uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar giyin. Ayrıca açık renkli giysiler seçin.
- Uyurken kendinizi sivrisineklerden korumak için geceleri bir cibinlik kullanabilirsiniz.
- Dışarı çıkmanız gerektiğinde sivrisinek kovucu kremler sürünün.
- Evinizi ve yakın çevresini temiz ve hijyenik tutun. Tüm yiyecekleri ve suyunuzu her zaman kapalı tutun.
- Günlük 10 dakika kadar güneşlenerek daha hızlı iyileşebilirsiniz.
- Aktive edilmiş kömür, sivrisinek yoluyla taşınan virüsleri tedavi etmek için tablet, kapsül veya toz haline getirilebilir. Uygun dozaj için doktorunuza danışın.
- Ağrıyı azaltmak için reçineli kapsaisin kremleri de kullanılabilir.
Sivrisinek yoluyla taşınan virüslerle mücadele için günde 2 veya 3 kez papaya yaprağı çayı içebilirsiniz.