14 Haziran 2015 Pazar
Doğum Sonrası- Diastasis Recti
Doğum sonrası diastasis recti (kaslarda aralık), olup olmadığını nasıl anlarız? Size ekleyeceğim videoda da anlatıldığı gibi yere uzanıyorsunuz. Parmaklarınızı karın deliğine dikey olarak bastırıyorsunuz. Orada bir boşluk olduğunu hissedeceksiniz. Eğer 3 parmağınız giriyorsa aralık oldukça açik, 2 parmak biraz daha kapalı, sadece 1 parmak giriyorsa kapanmaya yakın demektir.
Şimdi, durumumuzu tespit ettikten sonra yapacağımız videolar ekleyeceğim. Her birini sırayla yapacaksınız. Ikinci videoya geçmeden önce ilk videoyu rahatlıkla yapıyor olmanız gerekiyor.