Çikolata diye tutturan çocuğunuza “Çorbanı içersen çikolatanı vereceğim” demeyin ve ona pazarlık yapmayı öğretmeyin. Aksi takdirde o da çok yakında size “Kurabiye vermezsen fasulyemi yemem!” diyecektir.
Kurabiye isteyen çocuğunuza şu anda ana öğün saati olduğunu ve sağlıklı büyüyebilmek için ana öğünde yenen yiyeceklere ihtiyacı olduğunu söyleyin. Yemiyorsa o öğünü atlayın ve bir sonraki öğüne kadar abur cubur yemesine izin vermeyin.
Yemek konusunda az kural koyun ancak koyduğunuz kuralı istikrarla uygulayın. ‘’TV karşısında yemek yok’’ ise çocuğunuz öğle yemeğini atladı ve aç kaldı diye yumuşamayın. Göreceksiniz ki akşama yiyecektir. Hiçbir çocuk aç kalmak istemez.
Yemek seçme konusunda dengeli bir katılıkta olun. Çocuğunuz bir sebzeyi sevmiyorsa başka sebze vermenizde sorun yok. Tıpkı büyükler gibi, o da her şeyi sevmek zorunda değil. Ancak sebzeyi önüne koyunca “İstemem makarna yap” diyorsa gidip makarna yapmayın.
Baştan iki alternatif sunun, birinden birini yiyecektir. Eğer yine yemezse sakin hareketlerle tabağını sofradan kaldırın ve o öğünü atlayın.