Ayrıca uyku hiperhidrozu olarak bilinen gece terlemeleri, aşırı ısınan uyku ile ilgisi olmayan boğazlı pijama ve çarşaflarla sonuçlanan gece terlemeyi ifade eder.
Gece terlemeleri nüfusun yaklaşık yüzde 3’ünü etkiler ve ciddi bir hastalık belirtisi olabilir.
Gece terlemesinin nedenlerinin çoğu yaşamı tehdit etmemekle birlikte, altta yatan nedeni belirlemek için her zaman bir doktora danışılmalıdır.
Terleme, aşırı ısınmayı önlemek için vücudun doğal soğutma sistemidir.
Beynin hipotalamusu, vücudumuzun sıcaklığını düzenler ve sonunda bizi serinletmeye yardımcı olmak için 2 milyondan fazla ter bezinin uyarılmasına yol açar.
Sulu ter, cildin buharlaşmasından dolayı, vücudu soğutan ısı enerjisini serbest bırakır. Bu yazıda, gece terlemeleri ve olası tedavilerin ortak nedenlerini ele alacağız.
Nedenler
Sıcak günler ve egzersizler bizi soğutmak için sürücüyü tetikleyen tek şey değildir. Diğer koşullar, özellikle uyku sırasında aşırı ter oluşumunu tetikleyebilir. Bu koşullardan bazıları şunlardır:
- Enfeksiyon: Tüberküloz (TB), geleneksel olarak gece terlemeleriyle ilişkili enfeksiyondur. Daha yaygın nedenler arasında HIV, grip ve diğer ateşli hastalıklar bulunmaktadır.
- Hormon (endokrin) dengesizlikleri: Bunlar menopoz, diyabet, tiroid hastalığı, ergenlik ve hamilelik ile oluşabilir.
- Obstrüktif uyku apnesi: Boğaz duvarları dar, nefes almayı engeller. Gece terlemeleri, tedavi edilmeyen uyku apnesi olan bireylerde, genel popülasyondan üç kat daha sık görülür.
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD): Primer semptom mide ekşimesidir, ancak gece terlemeleri de yaygın bir özelliktir.
- Kanser: Gece terlemeleri kanserin erken bir belirtisi olabilir, ancak diğer semptomlar normalde aynı zamanda ortaya çıkar. Lenfoma ve lösemi özellikle gece terlemeleri ile ilişkilidir.
Diğer koşullar şunlardır:
- anksiyete bozuklukları
- şişmanlık
- madde kötüye kullanımı, özellikle eroin
- kardiyovasküler bozukluklar
- hipoglisemi veya düşük kan şekeri
- Parkinson hastalığı
Ilaç yan etkileri
Antidepresanlar, hormonlar, diyabet ilaçları, ağrı kesiciler ve steroidler gibi birçok ilaç terlemeye neden olabilir. Bu yan etki ile ilişkili bazı yaygın olarak reçete edilen jenerik ilaçlar şunlardır:
- Asiklovir
- Albuterol
- Amlodipin
- Atorvastatin
- bupropion
- Buspirone’un
- Sitalopram
- Siprofloksasin
- esomeprazole
- Glipizid’in
- Hydrocodone
- ensülin
- levothyroxine
- Lisinopril
- loratadin
- Naproksen sodyum
- Nikotin replasmanı
- Omeprazol
- Paroksetin
- Prednizolon
- sertralin
- Sumatriptan
- Tadalafil
- trazodone
- Zolpidem
Bireyler, ilaçlarının olası yan etkileri konusunda soruları varsa doktorlarına veya eczacınıza danışmalıdır.
tedavi
Gece terlemeleri için tercih edilen tedavi, hormon düzensizliklerinin düzeltilmesi, ilaçların ayarlanması ve katkıda bulunan faktörlere katılmak gibi altta yatan nedene bağlıdır.
Aşırı terlemenin doğrudan, belirlenmiş bir sebebi yoksa, tedavi hem önleme hem de yönetim yöntemlerinden oluşur.
Bunlar şunları içerir:
- Hafif, nefes alabilen, sentetik olmayan gece bezleri ve çarşaflarla serin bir ortamda uyumak. Pamuk çarşaflar online satın alınabilir.
- paketlemeden kaçınmak veya ağır yorgan kullanmak
- alkol, kafein, baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
- vücut bölümlerine, koltuk altları, eller, ayaklar, saç çizgisi, sırt, göğüs veya kasık gibi en hassas olan kısımlarına bir klinik kuvvet antiperspirant uygulanması. Çevrimiçi satın almak için çeşitli markalar mevcuttur.
- yatmadan önce 2 ila 3 saat içinde yemek yemem
- düşük yağlı ve düşük şeker diyetini takiben
- Klima veya fan kullanımı
- Yatmadan önce ve bir gece ter ile uyanmadan sonra gevşeme nefes egzersizleri uygulamak
- yeterli günlük egzersiz yapmak
- normal kiloyu korumak
- gün boyunca bol su içmek
Antikolinerjik ajanlar olarak bilinen ilaçlar terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bunlar sadece bir doktorun tavsiyesi altında alınmalıdır.
Erkeklerde
Erkekler yukarıda listelenen koşulların bir sonucu olarak gece terlemeleri yaşayabilir.
Anekdot niteliğinde kanıtlar, erkeklerin “manopoz” sırasında gece terlemeleri yaşayabileceğini ve bunun düşük testosteronla ilgili spekülasyonlar olduğunu öne sürmektedir. Ancak, bunu desteklemek için çok az kanıt var gibi görünüyor.
Kadınlarda
Kadınlar genellikle hormonal değişiklikler nedeniyle menopoz döneminde gece terlemeleri ve sıcak basmaları yaşarlar.
İstenmeyen terlemenin görülme sıklığını azaltmak için, uygun vücut ağırlığını koruyarak ve dengeli beslenmeyi, iyi havalandırılmış bir odada uyuyarak ve hafif giysiler giyerek sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse, hormon tedavisi (HT) semptomları düzeltebilir.
Gece terlemeleri genellikle çok sıcak olan koşullarda uyumaya eşlik eden yaygın bir rahatsızlıktır. Ancak, sırılsıklam gece terlemesi olan kişiler veya terleme paternindeki değişiklikler bir doktorla konuşmalıdır.
Bazı insanlar gündüz ve gece boyunca aşırı terlerler. Bu hiperhidroz olarak adlandırılır. Bu durumdaki birçok birey, utançtan doktorlarla konuşmadan kaçınır; Ancak yardım mevcuttur ve bir doktor seçenekleri tartışabilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.