Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, kilo vermek için haftada yaklaşık 3.000 kalori yakmanız gerekiyor.
Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, kilo vermek için haftada yaklaşık 3.000 kalori yakmanız gerekiyor.
Kilo vermeye çalışırken hata yapman sorun değil. Ama kilo vermeye ve daha sağlıklı olmaya çalışıyorsanız, asla bunlardan birini yapmamaya çalışın.
Doktorlara, eğitmenlere ve kilo verme uzmanlarına göre en kısa sürede rejiminize en fazla kilo kaybını sağlayan bu başarılı alışkanlıkları dahil edin.
En son bilimsel raporlara göre, dalmaya hazırsanız, hemen kilo vermeye başlamanın süper basit yolları burada.
Stres seviyeleri 2020'de tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı ve bu da bizi daha yüksek kalp hastalığı, yüksek kolesterol, tip 2 diyabet ve kilo alma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
Kilo kaybı zaman zaman bunaltıcı olabilir, bu nedenle her seferinde bir adım atmak daha kolaydır. Haftada yarım kilo düşürmek için bu yeme alışkanlığını ilk adımınız yapın.
Diyetisyenlere ve diğer uzmanlara göre, damak tadınız sudan fazlası için çığlık attığında, bu en iyi içecekleri kilo vermek için dökmeye başlayın.
Pizza siparişi verirken lezzetten ödün vermeden kalori, yağ ve karbonhidratları kesmenin en iyi ve en kolay yolları.
Kortizol ile kilo alımı arasındaki ilişki nedir? Bir diyetisyen, stres, kortizol seviyeleri ve kilo alımının nasıl bağlantılı olduğunu açıklar.
Kilo vermeyenlerin çoğu tamamen beyinsizdir, diğerleri ise o kadar açık değildir. İşte hiç bilmediğin bazı kilo verme hataları.
Diyetisyenler hangi ipuçlarının sağlam olduğu ve hangi ipuçlarının gözlerini devirmelerine neden olduğu konusunda ne söylemelidir? İşte işe yaramayan kilo kaybı için 9 ipucu.
Günlük rutininizin bir parçası olarak kilo vermek için uçucu yağlar kullanmak, istek, sindirim ve daha pek çok konuda yardımcı olabilir. İşte kilonuzu ve diyet hedeflerinizi yönetmenize yardımcı olacak en iyi 12 seçenek.
Pek çok restoran ve ürün boyutunun inanmanızı istediğinin aksine, porsiyon boyutlarınızın içgüdülere ihtiyacı var.
BMJ dergisindeki yeni bir araştırma, kilo vermek için düşük karbonhidratlı diyet planının kilo vermek için en iyi seçeneğiniz olduğunu buldu. İşte nasıl çalıştığının arkasındaki bilim.