Agorafobili Panik Bozukluk
Agorafobili Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluğu anksiyete veya tek bir panik atak ile aynı değildir. Çoğu insan kaygı yaşar ve hayatımızın bir döneminde yüzde 40’ına kadar panik atak geçiririz. Tekrarlayan panik atak geçiren insanların panik bozukluğu olma olasılığı daha yüksektir ve bu insanların yüzde bir ila ikisini etkiler. Agorafobili panik bozukluk da yaşayabilirsiniz.
Agorafobi, panik bozukluğundan ayrı olarak sınıflandırılabilir, çünkü bazı insanlar panik atak yaşamadan agorafobi semptomlarına sahiptir. Bununla birlikte, bazı insanlar diğer agorafobi semptomlarıyla birlikte panik atak geçirecektir.
Panik bozukluğu ve agorafobi belirtileri
Panik atak geçiren herkesin panik bozukluğu yoktur, ancak tekrarlayan panik atak geçirmesi panik bozukluğunun bir belirtisidir. Agorafobili bazı insanlar panik atak geçirir, ancak panik atak geçirmeden agorafobi geçirebilirsiniz.
Panik atak belirtileri
Panik atak aniden ortaya çıkar. Semptomlar farklı insanlar için değişebilir, ancak 10 dakika içinde zirveye ulaşma eğilimindedirler.
Bir panik atak tipik olarak dört veya daha fazlasına sahiptir:
- göğüs ağrısı
- titreme veya sıcak basması
- baş dönmesi veya bayılma
- ölme korkusu
- kontrolü kaybetme ya da ‘delirme’ korkusu
- boğuluyormuş gibi hissetmek
- nefes darlığı hissetmek
- mide bulantısı
- hızlı kalp atış hızı
- terlemek
- karıncalanma veya uyuşma
- titreyen eller.
Panik bozukluğu belirtileri
Tek bir panik atak geçirmektense, panik bozukluğunuz varsa, tekrar eden birkaç panik atak yaşayacaksınız.
Panik bozukluğu belirtileri şunları içerir:
- sık ve beklenmedik panik atak
- panik ataktan sonra bir aydan fazla bir süre boyunca başka bir panik atak geçirme endişesi
- kontrolün kaybedilmesi, ‘çıldırmak’ ya da kalp krizi geçirme gibi bir saldırının sonuçları hakkında sürekli endişe.
Agorafobi belirtileri
Agorafobi genellikle açık alan korkusu olarak düşünülür, ancak bundan daha fazlasıdır. Agorafobi, kaçamayacağınızı düşündüğünüz durumlarda olma korkusu veya kaygısıdır.
Bunlar aşağıdakileri içerir:
- kapalı bir alanda – tiyatro, toplantı odası veya küçük dükkan
- açık alanda – köprü, otopark veya büyük alışveriş merkezi
- toplu taşıma araçlarında – otobüs, tren veya uçak
- sadece evinizden dışarıda olmak.
Agorafobili panik bozukluk nedenleri
Agorafobili panik bozukluk kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli risk faktörleri vardır:
- ailede anksiyete bozuklukları veya depresif hastalık öyküsü – bazı çalışmalar olası bir genetik bileşen önermektedir
- olumsuz yaşam deneyimleri – çocukluk istismarı, işten çıkarılma veya bir aile üyesinin veya arkadaşının ölümü gibi
- aşırı stresli deneyimler, tekrar eden panik ataklarla ilişkilendirilmiştir.
- fiziksel tıbbi durumlar – kardiyak aritmiler, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu gibi bazı tıbbi durumlar panik bozukluğu ile ilişkilidir.
Panik bozukluğu ve agorafobi tanısı
Zihinsel sağlık durumunu teşhis edebilecek sağlık uzmanları, doktorunuz, bir psikiyatristiniz ve bazı psikologlarınızdır. Bu profesyonellerin her biri farklı hizmet türleri sunar, bu nedenle ilk adım endişeleriniz hakkında konuşmak için doktorunuzu ziyaret etmektir. Daha sonra gerekirse diğer sağlık uzmanlarına da başvurabilirler.
Doktorunuz fizik muayene yapacak ve test için kan örnekleri alabilir. Panik bozukluğu veya agorafobi tanısı da sağlık uzmanınızı belirtileriniz ve duygularınız hakkında sorular soracak ve böylece probleminizi anlayabilecek. Panik atak yaşarsanız, ne zaman, nerede ve ne sıklıkta sahip olduğunuzu bilmek isterler.
Ayrıca tıbbi geçmişinizi de soracaklar. Bazı sağlık uzmanları sizden bazı formları doldurmanızı isteyebilir, bu da belirtileriniz, ruh haliniz ve panik ataklarınız hakkında bir dizi soru soracaktır. Bu, sağlık uzmanının sorununuzu anlamasına ve teşhis etmesine yardımcı olacak, böylece mümkün olan en iyi tedaviyi alabileceksiniz.
Panik bozukluğu teşhisi
Panik bozukluğu tanısı için kriterlere uymak için panik bozukluğu semptomlarını yaşamış olmanız gerekir. Doktorunuzun ayrıca ilaçların, maddelerin veya diğer fiziksel veya zihinsel sağlık durumlarının semptomlarınıza neden olmadığını doğrulaması gerekecektir.
Agorafobi teşhisi
Agorafobi tanısı için kriterlere uymak için agorafobi semptomlarını ve bazı ek belirtileri deneyimlemeniz gerekecektir. Bunlar:
- aynı durumda olduğunuzda korkunuz veya endişeniz neredeyse her zaman yaşanır
- belirtilerinize neden olan durumdan kaçınırsınız
- korkunuz ve endişeniz gerçek durumla orantılı değildir.
Panik bozukluğu ve agorafobi tedavisi
Erken tedaviye sahip olmak agorafobili panik bozukluk dan kurtulmak için önemlidir. Tedavi, çoğu insan için panik atak sayısını azaltmada çok etkili olabilir. İlk adım doktorunuzu ziyaret etmek ve profesyonel yardım almaktır.
Panik bozukluğu veya agorafobi tedavisi ilaç veya psikolojik tedavilerdir. Ayrıca tedavinizi desteklemek için hayatınızda bir takım değişiklikler yapabilirsiniz.
Panik bozukluğu ve agorafobi için psikolojik tedaviler
Bir terapistle konuşmayı içeren psikolojik terapiler etkili bir tedavi şekli olabilir. Panik bozukluğu ve agorafobi için kullanılan en yaygın form bilişsel davranış terapisidir .
- belirtilerinizi tetikleyen nedir
- belirtilerinizle nasıl başa çıkabilirsiniz
- istenmeyen davranışlar nasıl değiştirilir.
Panik bozukluğunuzu veya agorafobinizi tedavi etmek için bir sağlık uzmanı seçerken, araştırmanızı yapın ve terapistin niteliklerini ve deneyimini kontrol edin.
Panik bozukluğu ve agorafobi için ilaçlar
Panik bozukluğu veya agorafobi tedavisi, antidepresan veya anti-anksiyete ilaçlarını içerebilir. Bazı antidepresan ilaçlar anksiyeteyi tedavi etmek için de kullanılabilir.
Panik bozukluğu ve agorafobi için kendi kendine yardım
Kendi zihinsel refahınızı destekleyebileceğiniz diğer yollar şunlardır:
- sağlıklı beslenme
- egzersiz
- kontrol – bilgi veya kurslar bulmak
- destek grupları veya çevrimiçi forumlar
- aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantıda kalmak
- gevşeme teknikleri uygulamak