Pek çok insanın vücudunda kendilerini güvende hissetmedikleri en az bir ‘sorunlu bölgesi’ vardır. Bazı insanlar için bu kalçaları, diğerleri için de göbekleri. Peki neden hep aynı bölgeden kilo alıyorsunuz? Bunu değiştirebilir misiniz?
‘Sorunlu bölgesi’ kilo almanızın sebebi hakkında ne diyor?
Genler
Bazen bu bir gen meselesidir. Annenizin düzgün vücutlu kalçaları veya büyük göğüsleri varsa, muhtemelen bunu miras alacaksınız. Fakat kilo almanın arkasında sadece genlerden daha fazla sebep olabilir ve genler vücudunuzun sevmediğiniz kısımları hakkında bir şeyler yapmamanız için bir mazeret değildir. Çünkü vücudunuzun en hızlı kilo aldığınız bölümünün, kilo almanızın sebebi hakkında çok şey söyleyebileceğini biliyor muydunuz? Ve sebebini biliyorsanız… bunun hakkında bir şeyler yapabilirsiniz. Diyet ve Egzersiz Yapmadan Kilo Verme Tüyoları
Üst vücut
Vücudunuzun üst kısmında en hızlı kilo alırsanız, diyetinizle ilgilidir. Bu tip kilo alımı en yaygın olanıdır ve ne yediğinizle ilgilidir. Genel olarak çok fazla yemek yediğinizi ve özellikle de çok fazla şeker yediğinizi söylemek oldukça doğrudur. Yiyecek alımınızı yakından takip edin ve şeker alımınızı sınırlandırmaya çalışın. Ayrıca günde en az 30 dakika egzersiz yaptığınızdan veya basitçe hareket ettiğinizden (yürüyüşe çıkmak gibi) emin olun.
Kalça ve uyluk
Bu tür kilo alımı genellikle hormon dengesizliği ile ilgilidir. En sık ergenlik, menopoz ve yaşamınızdaki diğer zamanlarda hormonlarınız dengesiz olduğunda olur. Bu tür kilo artışlarından kaçınmak istiyorsanız, uzun süre oturmaktan, sigara içmekten ve çok miktarda alkol almaktan kaçınmalısınız. İpucu: ağırlıklarla antrenman yapmayı deneyin. Az Yemek Kilo Almanıza Neden Olabilir
Yan Bel
Bunun muhtemelen endişe ve stresle ilgisi var. İyi zihinsel durumda olmayan insanlar, çoğunlukla tatlılarla teselli bulur. Bu, pantolonunuzun kenarı taşmalarla kendini gösterir. Sizi stresli hissettiren şeyi anlamaya çalışın ve bunun giderin. Yoga sakin olmanıza yardımcı olabilir.
Göbek ve popo
Gerçekten yeterince egzersiz yapmıyorsunuz. Daha önce hevesli bir atlet miydiniz ama şimdi egzersiz yapmayı bıraktınız mı? Bu durum vücudun bu bölümlerinin fazla yağ depolamasıdır. Bu yağdan kurtulmak istiyorsanız, düzenli olarak sağlıklı bir atıştırmalık yemelisiniz. Bu metabolizmanın devam etmesini sağlar. Yüksek yoğunluklu egzersiz yaparak aşırı yağları yakmaya başlayabilirsiniz. Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak En İyi 10 Meyve
Göbek
Alkol tüketiminize eleştirel bir göz atmak önemlidir, çünkü “bira göbeği” kesinlikle bir efsane değildir. Sık sık şişkin hissediyor musunuz ve tüm aşırı kilonuzu karnınızda saklıyormuş gibi hissediyor musunuz? O zaman büyük olasılıkla suçlu alkoldür. Alkol tüketiminizi azaltmak için yeterli neden.