Alkol içmek PMS semptomlarını daha da kötüleştirebilir
Adet Sağlığı / / February 15, 2021
DBilim destekli ilerlemelere rağmen, PMS (adet öncesi sendrom), her yerde kadınları rahatsız eden bir gerçek olan, insanlığın kalıcı gizemlerinden biri olmaya devam ediyor. Elbette, bir dizi yöntem kramplar, huysuzluk, hormonal öfke ve diğer semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır; ancak Newsweek'e göre bilim adamları buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, yeni bir çalışma aylık sayıya biraz ışık tutabilir ve muhtemelen bulguları beğenmeyeceksiniz.
Ağır içme - AKA günde birden fazla içki - yüzde 79'luk PMS semptomları riski ile ilişkiliydi; ılımlı içme (günde bir içki) yüzde 45'lik bir risk taşıyordu.
Dergide yayınlandı BMJ47.000'den fazla kişiyi kapsayan önceki 19 çalışmanın meta-analizi, alkol ile PMS oluşumu ve şiddeti arasında bir ilişki bulmayı amaçladı. Araştırmacılar, (günde birden fazla içki olarak sınıflandırdıkları) ağır içmenin yüzde 79'luk PMS semptomları riski ile ilişkili olduğunu buldular; ılımlı içme (günde bir içki) yüzde 45'lik bir risk taşıyordu.
İlkbahar dostu bardağınıza veda etmekten çok endişelenmeden önce portakal şarabıÇalışmanın nedenselliği kanıtlamadığını bilin. Elbette, içki içmek PMS'yi şiddetlendirebilir, ancak kadınlar semptomlarla uğraşırken daha sık içebilirler. Bu nedenle, araştırmacılar bağlantının daha fazla incelenmesini önerdiler. Southampton Üniversitesi profesörü ve ortak yazar Hazel Inskip, "PMS kadınların derin bir şekilde yaşar ve alkol bazıları için semptomları şiddetlendiriyorsa, o zaman alımı azaltmaya çalışmak Yardım Edin."
Acınızı azaltmak için deneyebilirsiniz farklı yöntemi PMS'nizi sonsuza kadar ortadan kaldırın-Veya en azından resrar ile geçici olarak elemek.
Diğer adet ipuçları için nasıl regl döneminizi takip etmek hayatınızı değiştirebilir, ve PMS'yi bastırdığı bilinen bu yiyecekleri stoklayın.