Menopoz Terlemeleri Nasıl Geçer?
Menopoz, bilindiği gibi kadınlar meydana gelen normal adet döngülerinin sona ermesidir. Bu döneme giren bazı kadınlar genel olarak daha az oranda rahatsızlık yaşar. Ancak bazı kadınlar ise unun tam tersi olarak ciddi sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Bunlardan biri de sıcak basması olarak adlandırılan vücudun ısısında artışlar meydana gelmesidir. Bunun yanında soğuk terleme, gece terlemeleri ve bazı anlarda aşırı terlemeler gibi durumlarla karşılaşan kadınların olduğunu da söylemek mümkündür. Peki, menopoz terlemeleri nasıl geçer? bunlara bakalım.
Menopoz Terlemesi Nasıl Önlenir?
Menopoz dönemine giren kadınlarda sıkça görülen terleme durumları, çeşitli önlemler alınarak önlenebilir. Bu nedenle yaşanan terlemeleri aşağıda sizler için bir araya getirdiğimiz tavsiyeleri dikkate alarak uyguladığınızda durdurmanız mümkündür.
- Düzenli olarak yıkanmaya ya da duş almaya özen gösterin.
- Her gün aksatmayacak şekilde antiperspirant kullanmaya çalışın.
- Bol giysiler giymeyi ve pamuklu iç çamaşırı kullanmaya özen gösterin. Doğa kumaşlardan üretilen giysiler tercih etmeniz sizin yararınıza olacaktır.
- Alkol, kafein ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun ve bunun yanında sigara içmemeye çalışın.
- Egzersiz yaparak sıcak basmasının etkisini en düşük seviye getirin.
- Susuz kalmamaya özen gösterin de sürekli yanınızda bir şişe su bulunmasına dikkat edin.
- Kilo almamaya özen göstererek her zaman sağlıklı bir kiloda kalın.
- Eğer geceleri terliyorsanız yatak odanızda bir pencere açın ve ortamın serin olmasını sağlayın.