Gerçekten kilo vermek istiyor musunuz? Öyleyse, 1 haftada zayıflama yolları önerilerimizi harfiyen yerine getirin. Eğer, bunları yaparsanız 1 hafta gibi kısa bir sürede kilo vermeye başlayabilirsiniz.
Öncelikle, çok kararlı ve tutkulu olmanız gerekiyor. Zayıflama isteğinizi tüm hücrelerinizde hissedin. Karşınıza tatlı, börek geldiğinde veya tembelliğe kapıldığınızda “Ben kilo vereceğim” deyip kendinizi motive edin.
-
1 haftada zayıflama için hızlı yürüyün!
Kilo vermenin en iyi yolu, her gün hızlı tempoda yürüyüş yapmaktır. Madem ki 1 haftada zayıflama istiyorsunuz, öyleyse hemen yürüyüşe çıkın! Sabah veya akşam fark etmez, her gün 1 saatlik yürüyüş yapın.
Bol bol terleyecek, nefes nefese kalacak kadar hızlı tempoda yürüyün ki yağlar yansın, kilolar gitsin! Evet, bunu yapabilirsiniz!
-
Akşam yemeğini olabildiğince hafif tutun!
Kilo vermek üzerine kafa karıştırıcı binlerce bilgi olsa da, kesin durum şudur: Zayıflamak için akşam yemeğini çok hafif yapın. Örneğin, bir kase mercimek çorbası ve bir kase salata ile öğünü tamamlayın.
Akşam yemeğini en geç saat altıda yemiş olun ki sindirim için vaktiniz kalsın. Yemekten sonra acıkırsanız yeşil çay, rezene, hibisküs gibi bitki çayları için. Aynı şekilde sade veya tarçınlı Türk kahvesi de tok hissetmenize yardımcı olur.
-
1 haftada zayıflama için detoks suyu kullanın!
Detoks suyu muhteşemdir, çünkü çok hızlı bir şekilde ödem temizliğine yardımcı olur. Limon, elma,tarçın, nane, salatalık gibi besinlerle hazırlanan detoks suyunu her gün için.
Çalışıyor veya okula gidiyor olabilirsiniz; hiç dert değil! Geceden detoks suyunu yapın. Sabah şişeye doldurup yanınızda götürün. Gün boyunca saat başı bir bardak detoks suyu içerek zayıflamak için önemli adımlar atın.
Zayıflamak için detoks suyu tarifi:
Malzemeler,
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 yemek kaşığı taze nane
- 1 adet doğranmış salatalık
- 1 adet doğranmış limon
Hazırlanışı,
- Tüm malzemeleri sürahide karıştırın.
- Demlenmesi için beş saat bekletin.
- Detoks suyunuz hazır, afiyet olsun!
Her gün bir litre detoks suyu için. Buna ek olarak, 2 litre sade su için. Bu sayede kilo vermek her zamankinden daha kolay olacaktır.
-
Şeker, un ve tuzu elinizin tersiyle itin!
Çok ciddi bir şekilde kilo verme konusuna yaklaşmanız gerekiyor. Azıcık ucundan veya tadımlık alayım gibi durumlar yok! 1 haftada zayıflama yolları için şeker, un ve tuzla aranıza mesafe koyun.
Eğer, canınız tatlı isterse meyve yiyin. Hamur işi yerine ceviz, badem, leblebi yiyin. Sağlıklı alternatifleri seçerek kilo verin.
-
Yoğurt kürü ile günde yarım kilodan kurtulun!
İnanılmaz ama gerçek: Zencefilli yoğurt kürü ile günde yarım kilo verebilirsiniz. Çok güçlü bir ödem temizleyicidir. Bağırsakları çalıştırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Öyleyse, şimdi planınız nedir? Hemen yoğurt kürü yapmak! Tarifi son derece kolay zayıflamaya yardımcı yoğurt kürünün videosu aşağıda yer alıyor. Hemen izleyin, malzemeleri alın ve 1 haftada zayıflama yolları arasında en iyisini yapın!
Adım adım 1 haftada zayıflamanın yolları
1 haftanın sonunda kilo verdiğinizi görmek istiyorsanız; aşağıdaki adımları dikkatlice yaptığınızdan emin olun.
- Her gün bir saatlik tempolu yürüyüş.
- Her gün bir litre detoks suyu içmek.
- Haftada iki kere yoğurt kürü yemek.
- Acıkınca bitki çaylarından faydalanmak.
- Akşam yemeğini olabildiğince hafif tutmak.
- Günde toplam 3 litre su içmek.
Genel hatlarıyla, bunları yaptığınızda ödülünüzü tartıda alacaksınız. Şimdiden çok tebrik ederiz!