Önemli : Bu alternatif bir terapi yöntemi önerisidir. Herhangi bir rahatsızlığınızda önce uzman doktora başvurunuz. Akciğer veya solunum rahatsızlığı olanlar bu yöntemi uygulamasınlar. Yöntemi uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Sağ Burun deliğinden nefes almak (süresi 1 dakika)
Sol elimizin baş parmağı ile sol burun deliğimizi kapatıyoruz. Sağ burun deliğimizden bir dakika boyunca nefes alıp veriyoruz. Sağ burun deliğimizden aldığımız nefes sol beyin lobumuzu etkiler. Analitik düşünmeyi ve enerjiyi yükseltmeye yarar.
Sol Burun deliğinden nefes almak (süresi 1 dakika)
Sağ elimizin baş parmağı ile sağ burun deliğimizi kapatıyoruz. Sol burun deliğimizden bir dakika boyunca nefes alıp veriyoruz. Sol burun deliğimizden aldığımız nefes sağ beyin lobumuzu etkiler. Yaratıcı düşünmeyi ve huzuru yükseltmeye yarar.
Bu meditatif terapi yöntemi
> Beyin faaliyetlerini arttırır.
> Stresten ve depresif duygu durumundan uzaklaştırır.
> Akciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir.
> Kaygı duygusunu azaltır ve sakinleştirir.
> Ruhsal enerjinizi yükseltir
> Sağ ve Sol beyin düşüncelerini birleştirir.
> Sakin bir duygusal duruma teşvik eder.
> Rahat meditasyon yapmanızı sağlar.
> Enerji meridyenlerinizi temizler.
> Negatif enerjiyi azaltmanıza yardımcı olur.