Gebelik Şekeri Nedir?
Hamilelik, sizin ve bebeğiniz için en iyi sonuçları elde etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken uzun bir listeyle birlikte gelir. Ancak size gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) teşhisi konduysa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak ve diyabetin hamileliğinize zarar vermediğinden emin olmak için biraz daha yapılması ve yapılmaması gerekenler öğrenmeniz gerekir.
Gestasyonel diyabeti yönetmenin en iyi yolu , doğru yaşam tarzına sahip olduğunuzdan emin olmaktır. Bu, besleyici bir diyet yemek, tükettiğiniz karbonhidratları izlemek, kilo alımınızı kontrol etmek ve egzersiz yapmak (tercihen yürümek) anlamına gelir. Evde kan şekeri seviyenizi izlemeniz gerekebilir.
Bu önlemler kan şekeri seviyenizi düşürmezse, ilaç almanız gerekebilir. Hem insülin enjeksiyonlarının hem de metformin haplarının doğmamış bebek için güvenli olduğu gösterilmiştir. Hamile kaldığınızda halihazırda şeker hastalığınız varsa, herhangi bir ilacınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuzla görüşün.
Hamileyken ilaç almaktan endişeleniyorsanız , riskleri doktorunuzla görüşün. Unutmayın, gebelik diyabetinizi tedavi etmeme riskiniz hem siz hem de bebeğiniz için çok daha yüksek olabilir.
Hamilelik, siz ve bebeğiniz için en iyi sonuçları elde etmek için yapmanız ve yapmamanız gereken şeylerin uzun bir listesiyle zaten geliyor. Ancak gebelik diyabeti (hamilelik sırasında gelişen diyabet) teşhisi konduysa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak ve diyabetin hamileliğinize zarar vermediğinden emin olmak için daha fazla yapılması ve yapılmaması gereken şeyler öğrenmeniz gerekir.
Gebelik Şekeri Komplikasyonları
Gestasyonel diyabet diyeti – kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olan yiyecekler ve yaşam tarzı alışkanlıkları – ve muhtemelen gestasyonel diyabet tedavisi hakkında bilgi edinmeniz gerekecektir . Bu, kan şekerinizi kontrol altında tutmak için doktorunuzun hamilelik sırasında reçete ettiği diyabet ilaçlarını içerebilir .
Gebelik diyabeti ile sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz mümkündür, ancak aşağıdaki riskleri azaltmak için kendinize dikkat etmelisiniz:
- Aşırı büyük bir bebek
- Sezaryen doğum
- Düşük
- Preeklampsi (gebeliğe bağlı yüksek tansiyon)
- Erken doğum
- Ölü doğum
- Bebeğiniz için diğer kötü sağlık sonuçları
- Sizin için uzun vadeli sağlık etkileri
Gebelik şekeri sizi ve bebeğinizin sağlığını nasıl etkiler?
Hamileliğiniz sırasında kan şekeri seviyeniz yüksek kalırsa, bu büyük bir bebek, düşük veya ölü doğum gibi hamilelik sorunlarına yol açabilir . Büyük bir bebeğe sahip olmak , doğum sırasında komplikasyonlara ve yaralanmalara neden olabilir .
- Adından da anlaşılacağı gibi gestasyonel diyabet sadece hamile kadınlarda gelişir.
- Hamilelik sırasında vücuttaki değişikliklerden (değişen hormon seviyeleri dahil) kaynaklanır ve yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur.
- Kontrolsüz bırakılırsa, durum hem kadına hem de çocuğuna zararlı hatta ölümcül olabilir ve daha sonraki yaşamlarında tip 2 diyabet geliştirme risklerini artırabilir.
- Gebelik diyabeti tedavisinin anahtarı, yaşam tarzı değişiklikleri (diyet ve egzersiz) ve gerekirse ilaçlar yoluyla kan şekeri seviyelerini sıkı bir şekilde düzenlemektir.
- Gestasyonel diyabetiniz varsa, hamileyken yüksek tansiyon geliştirme riskiniz daha yüksektir ve gelecekte tip 2 diyabet geliştirme riskiniz% 50 artar. Bebeğiniz ayrıca yaşamının ilerleyen dönemlerinde tip 2 diyabet geliştirme riski daha yüksektir.
Kan şekeri seviyelerinizi nasıl izleyebilirsiniz?
Doktorunuz size kan şekeri seviyeleriniz için bir hedef aralık verecektir. Hamileyken bunları evde kontrol etmeniz gerekecektir.
Sağlıklı bir diyet
Sağlıklı bir beslenme planı uygulamak, gebelik diyabeti ile mücadelede önemlidir. Sık sık az miktarda yiyin ve çok fazla kilo almamaya çalışın. Bir Sağlıklı bir diyet gestasyonel diyabetli kadınlar için içerir:
- her öğün ve ara öğün ile birlikte bir karbonhidrat (karbonhidrat alımınızı her gün 3 küçük öğün ve 2 ila 3 ara öğün üzerine yayın)
Hamilelik sırasında ihtiyacınız olan besinleri içeren çeşitli yiyecekler
- yüksek lifli yiyecekler
- çok şeker içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmak
- yağı sınırlamak, özellikle doymuş yağlar
Egzersiz yapmak
Orta yoğunlukta fiziksel aktivite – nefesinizi veya kalp atış hızınızı yükselten fiziksel aktivite – kan şekeri seviyenizi yönetmenize ve insülin direncini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Gestasyonel diyabetli kadınlar için en iyi egzersiz şekli, yürümeyi günlük rutinlerine sokmaktır. Hamileyken egzersize başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Hamilelikten sonra
Kan şekeri seviyeleri bir süre çok düşük olabileceğinden, bebeğinizin doğumdan sonra özel bir izlemeye ihtiyacı olacaktır.
Gebelik diyabeti normalde hamileliğiniz bittiğinde ortadan kalkar, ancak doğumdan 6 ila 12 hafta sonra test yaptırmanız gerekecektir. Ayrıca başka bir hamilelik planlıyorsanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, her yıl düzenli olarak tip 2 diyabet testleri yaptırmalısınız. Başka bir hamilelik planlamıyorsanız, her 3 yılda bir test yaptırmanız gerekir.
Tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmak için:
- sağlıklı kiloda kalmak
- sağlıklı diyetle beslen
- fiziksel olarak aktif ol
- kan şekeri seviyenizi kontrol edin
Kilonuzu Kontrol Etmek İçin Emzirin
Gebelik diyabeti olan kadınlar ve bebekleri için anne sütünün çocuk için tek besin kaynağı olduğu anlamına gelen özel emzirme önerilmektedir. Araştırmalar, kadınların bebeklerini sadece anne sütüyle besleyebiliyorlarsa , kiloları ve diyabet riski üzerinde daha iyi kontrol sahibi olabileceklerini ve çocuklarının uzun vadeli sağlık sonuçlarını muhtemelen iyileştirebileceklerini gösteriyor.
Takip Ziyaretleri ve Diyabet Taramaları Planlayın
Ne yazık ki, bir gebelik diyabeti nöbeti, yaşamın ilerleyen dönemlerinde diyabet geliştirme riskinizi yedi kat artırır . Ayrıca başka bir hamilelikte tekrar gebelik diyabeti geliştirme riskiniz vardır. Doğumdan sonraki 6 ay içerisinde şeker ölçümü yaptırın, her üç yılda bir diyabet taraması yaptırın. Ayrıca, gelecekteki doktorlara ve kadın doğum uzmanlarına daha önceki bir hamileliğinizde gebelik diyabetiniz olduğunu bildirin.