Teknolojinin Sağlığa Etkileri Nedir?
Kesinlikle ekran karşısında geçirdiğiniz süreyi uzun tutarsanız size zarar verir. Bu sürenin azaltılması gerekir.
Uykuya dalmadan önce cihazlarınızı kullanmak uyku düzeninizi bozabilir. Mola vermeden bütün gün ekran başında oturmak gözünüzü bozabilir. Gençlerde, ekran başında geçen süre ile obezite ve depresyon arasında bir ilişki var. Bağımlılık seviyesine vardığında, beyin bundan etkilenebiliyor.Bu yazıyı hazırlamak benim için oldukça aydınlatıcı oldu ve buradan dersler çıkarmayı düşünüyorum Buradan çıkarılacak en önemli ders nedir? Bence en önemlisi şu: kendimizi ve özellikle de sorumluluğumuz altındaki genç insanları korumak için cihazlarımızdan biraz uzaklaşmalıyız. Çocuklarda günde 4 saati aşan kullanımlar ciddi araştırmalara göre çok zararlı kabul ediliyor.
Tabi ki, yetişkinler için de bu süre çok kısa, 4 saati çoğu insan çoğu zaman aşmak zorunda kalıyor. Eğer bunu okuyorsanız, büyük ihtimalle bugün ekran önünde ciddi bir süre geçirmişsinizdir ve bu süreyi belirlemek elinizde olmamıştır.Fakat biraz mola verip kaçamaklar da yapabilirsiniz, en azından umarım ki öyledir.Çalışma ortamınızı uygun şekilde ayarlamaya ve en azından iş çıkışı cihazlardan uzak durmaya çalışabilirsiniz. Spor yapmak,doğru ve düzenli beslenmek ile yüzyüze sosyal iletişime de dikkat edilmeli.Sonuçta ekranların, tabletlerin ve oyunların cazip dünyasına dalıp gerçek hayatı ve sorunlarını unutmamak lazım. Bunları zaten biliyordunuz, ben sadece bir kaç bilimsel veri ile bunu hatırlattım.