Asansörle çıkmak yerine, merdivenlerden yürümeyi tercih edin.
Arabanızı kapıya en uzak yere park edin.
Mevsimin şartlarından doğan çeşitli aktivitelere; kışın mukavemet kayağı, buz pateni vb., yazın yüzme, kano veya doğa yürüyüşleri yapın.
Bir hafta, bir ay ve bir yıl içinde yapacağınız aktiviteler, yaşamınızda ve sağlığınızda önemli değişiklikleri beraberinde getirecektir. Başlangıçta küçük çabalarla yapacağınız aktiviteler, size büyük fiziksel ve ruhsal zindelik olarak dönecektir.
Bu işin uzmanı olanlardan yardım almaktan çekinmeyin.
Kaynak: Sabri Kaya, Spor Mu? Egzersiz Mi? Niçin?
Etiketler: Spor