Hikaye
Bu kilo verme yönteminin neden adını aldığına dair birkaç versiyon var. Ve ilahi takdirin bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Popüler teorilerden biri, ünlü defileden önce Victoria's Secret modellerinin "kanatlı" üst düzey modellerinin bu sisteme göre yemek yemesidir. (Taraftarlar arasında emekli melekler - Helena Christensen ve Tyra Banks diyelim.) Başka bir versiyona göre, diyetin adı çiğ yemek şefi Cherie Soria'nın "Melek Yemi: İlahi Vücutlar için Sağlıklı Tarifler" adlı tarif koleksiyonundan geldi.. Kitap, adım adım talimatlarla figür için hafif ve zararsız yemekler hazırlamak için formüller içeriyor.
Kuruluş
Rahatlayarak nefes verin: kasvetli sayma ve kalori kontrolünün melek diyetiyle hiçbir ilgisi yoktur. "Melekler" durumunda, protein ağırlıklı beslenme ve porsiyonların sıkı kontrolü nedeniyle kilo kaybı meydana gelir. Kıt karbonhidratların ve aktif proteinlerin arka planına karşı, kas kütlesini kaybetmeden yağ yakabileceğiniz, aç kalmayacağınız ve daha az porsiyonla tok hissedebileceğiniz genel olarak kabul edilir. Programı dürüstçe takip ederseniz, metabolizmanız değişecek, bu da etkinin uzun vadeli olacağı anlamına geliyor.
Sonuç
İstatistiklere göre, "melek diyeti incelemeleri" talebimize yanıt veren kadınların çoğunluğu 13 gün boyunca bu beslenme yöntemine bağlı kaldı ve 4 ila 8 kilo verdiler. Şimdi başlamaya karar verirseniz, önümüzdeki tatiller öncesinde büyük yük boşaltma. Beslenme uzmanları, bu tür ağır "testlerin" yılda bir defadan fazla ve bir doktorun izniyle yapılabileceği konusunda uyarıyorlar.
Sıvı miktarı
Meleğin menüsünün dışında kalan temel sıvıdır. Uzmanlar, kendinizi oda sıcaklığında hareketsiz maden veya sofra suyuna koymamanızı tavsiye ediyor. Özellikle katı bir rejimin ilk günlerinde açlığa yaklaşan anlardan kurtarıyor. Temel kuralları unutmayın: yemek sırasında ve hemen sonrasında içmeyin, yaklaşık bir saat bekleyin. Not: Gösteriden 10-12 saat önce modellerin vücutlarının daha belirgin görünmesi için sıvı tüketmeleri tavsiye edilmediği söyleniyor.
Yasakla
Melek diyetinin geliştiricilerine göre "evrensel kötülük" şekerdir, aslında tüm kilo verme süresi boyunca kesinlikle tüketilmemesi gereken tek üründür. Şekerliği kilitleyin. Diyetinizde önemli miktarda et olması vejeteryanları korkutacaktır. Yemek hazırlarken (taze salatalar söz konusu olduğunda bile), tuz ve görünüşte zararsız zeytinyağının sınırlandırılması önerilir.
İlave
Elbette "melekler" bir özel yemekle sınırlı değildir. Diyet sonuçlarınızı iyileştirmek için bir egzersiz planı düşünün: haftada en az iki kez aerobik ve kuvvet antrenmanı. Yemek + spor + … Model parametreleri arayışındaki üçüncü eksik halka haftalık drenaj vücut masajıdır.
Menü
Gelecekteki melekler için yemek planı hafta için detaylandırılmıştır. Ölçekteki sonuç hala size uymuyorsa, altı gün daha tekrar edilebilir. Diyet uzmanları, fazla kiloların çoğunun ilk haftada verildiğini, ikinci haftada ise sabitlendiğini iddia ediyor.
1.gün:
Kahvaltı: bir fincan kahve / yeşil çay
Atıştırmalık: bir elma (veya başka bir favori meyve)
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük taze domates, marul, isteğe bağlı 2 orta boy ceket patates
Akşam yemeği: büyük ızgara dana biftek, yeşil salata
2. gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve / çay, tam tahıllı tost
Atıştırmalık: bir elma
Öğle yemeği: büyük dana biftek, yeşil salata, 1 taze domates, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği: herhangi bir çorbadan bir kase
3 gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve / çay, tam tahıllı tost
Atıştırmalık: bir bardak doğal yoğurt
Öğle yemeği: büyük biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim yağsız jambon.
4. Gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve / çay, tam tahıllı tost
Atıştırmalık: bir avuç fındık
Öğle yemeği: büyük biftek, yeşil salata, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim jambon.
5. Gün:
Kahvaltı: limon suyu ile rendelenmiş çiğ havuç
Atıştırmalık: bir muz
Öğle yemeği: ızgara balık, 1 büyük taze domates, bir fincan aromasız siyah kahve
Akşam yemeği: biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
6. Gün:
Kahvaltı: katkı maddesi içermeyen bir fincan kahve / çay
Atıştırmalık: bir bardak doğal yoğurt, bir muz
Öğle yemeği: tavuk göğsü, yeşil salata, katkı maddesi içermeyen bir fincan sade kahve
Akşam yemeği: biftek, yeşil salata
7. Gün:
Kahvaltı: katkı maddesi içermeyen bir fincan kahve / çay
Atıştırmalık: bir muz
Öğle yemeği: biftek, yeşil salata
Akşam yemeği: yeşil salata, birkaç dilim sert peynir.
Bilgi sonrası
Melek diyetinden çıkış büyük bir özenle yapılmalıdır. Yiyeceklere atlamayın! Porsiyonlarınızı ve kalorilerinizi yavaş yavaş artırın. Bu şekilde etkiyi daha uzun süre koruyabilirsiniz.