Üzüntü, stres, öfke duyguları yaşarken yiyecek tüketiliyorsa, duygusal yeme atağına işaret ediyor.
Duygusal yeme bozuklukları, aşırı stres, boşluk, sevgisizlik, değersizlik, yalnızlık hissi, ödül veya destek ihtiyacı gibi durumlarda ortaya çıkıyor.
Duygusal yeme anında kişi kendisine şu an nasıl hissediyorum? ve Gerçekten şu an neye ihtiyacım var? gibi sorular sorup ileriyi düşünmeli. İleriyi düşünmekten kasıt, yemeği yedikten sonra yaşanan pişmanlık ve kilo sorunu.
Bazı duygusal yeme ataklarının altında kronik stres, depresyon, panik atak, yeme bozuklukları gibi psikolojik etkenler olabileceği gibi, bazen de fiziksel sağlığa yönelik etkenler olabilir.
- Hayran
- Mutlu
- Üzgün
- Kızgın
- Sıkıcı
- Korkunç