Atıştırmalık, appetency yeterliliğinizi azaltmaya yardımcı olur kilo kaybı için otlar yemek zamanında daha az yemek daha kolay ancak eğik kaybı için doğru atıştırmalıkları seçmek achiever için gereklidir
Yemeğinize de verim katmanın yolları hakkında yaratıcı olun. Örnekler, kilo kaybı için yulaf ezmesi otlarının üst kısmı boyunca meyveleri, bir açıda sıkılmış narenciye ağacını ve ağlamak için meyvelerden yapılan A vitamini verimini verir.