Bacaktaki herhangi bir yerde ağrı veya rahatsızlık, mat bir ağrıdan yoğun bıçaklama hissine kadar değişebilir. Çoğu bacak ağrısı aşırı yaralanma veya küçük yaralanmalara bağlı olarak ortaya çıkar. Rahatsızlık genellikle kısa sürede ortadan kalkar ve ev ilaçlarıyla hafifletilebilir.
Bununla birlikte, bazı durumlarda, ciddi tıbbi durum ağrıya neden olabilir. Bacak ağrısı şiddetli veya kalıcı iseniz doktorunuza danışın. Herhangi bir altta yatan durum için hızlı bir tanı ve tedavi almak ağrıların kötüleşmesini engelleyebilir ve uzun vadeli görünümünüzü geliştirebilir.
Bacak ağrısının yaygın nedenleri
Bacak ağrısının daha yaygın nedenlerinden bazıları doktorunuzun etkili bir şekilde tedavi edebileceği küçük veya geçici koşullardır.
Kramplar
Bacak ağrısının başlıca nedeni, genellikle bir “charley at” olarak bilinen bir kas krampının veya spazmın ortaya çıkmasıdır. Bir kramp genellikle bacak kasları sözleşmesiyle ani keskin ağrıları tetikler. Sıkılaştıran kaslar genellikle cildin altında görünür, sert bir topak oluştururlar. Çevrede kızarıklıklar ve şişlikler olabilir.
Kas yorgunluğu ve dehidrasyonu özellikle baldırda bacak krampına neden olabilir. Diüretik ve statinler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar bazı insanlarda bacak krampına neden olabilir.
Yaralanmalar
Bacak ağrısı da sıklıkla yaralanma işaretidir, örneğin:
- Kas gerilimi kas liflerinin aşırı gerilme sonucu yırtılması durumunda ortaya çıkan genel bir yaralanmadır. Çoğunlukla hamstring, buzağı veya kuadriseps gibi daha büyük kaslarda görülür.
- Tendinit bir tendon iltihabıdır. Tendonlar kasları kemiğe bağlayan kalın kordlardır. İltihaplandıklarında, etkilenen deriyi hareket ettirmek zor olabilir. Tendinit sıklıkla hamstringlerde veya topuk kemiklerindeki tendonları etkiler.
- Diz eklemini çevreleyen sıvı dolu keseler veya bursa iltihaplandığında diz sancısı oluşur.
- Shin splintler , shinbone veya tibia’nın iç kenarı boyunca ağrıya neden olur. Yaralanma, aşırıya kaçmanın sonucu olarak akciğer çevresindeki kaslar yırtığında ortaya çıkabilir.
- Stres kırıkları bacak kemiklerinde, özellikle de ayakkabı kemiklerindeki küçük kırıklardır.
Tıbbi durumlar
Bazı tıbbi durumlar genellikle bacak ağrısına yol açar. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Ateroskleroz yağ ve kolesterol birikimi nedeniyle arterlerin daralması ve sertleşmesidir. Arterler vücudunuz boyunca oksijen açısından zengin kan taşıyan kan damarlarıdır. Bir blokaj olduğunda vücudun çeşitli yerlerine kan akışını azaltır. Bacaktaki dokular yeterli oksijen almazsa, özellikle de buzağılarda bacak ağrısına neden olabilir.
- Derin ven trombozu (DVT) , vücudun derinlerinde bulunan bir damarda kan pıhtısı oluşur. Kan pıhtısı, katı bir halde olan bir kan yığınıdır. DVT’ler tipik olarak, uzun istirahat dönemlerinden sonra alt bacakta oluşur ve şişme ve kramp ağrısına neden olur.
- Artrit eklemlerin bir iltihabıdır. Bu durum, etkilenen bölgede şişme, ağrı ve kızarıklığa neden olabilir. Sıklıkla diz ve kalçadaki eklemleri etkiler.
- Gut vücutta çok fazla ürik asit oluştuğunda ortaya çıkabilecek bir artrit formudur. Genellikle ayaklarda ve bacaklarda alt kısımda ağrı, şişme ve kızarıklığa neden olur.
- Variköz venler , beceriksiz kapaklardan dolayı damarlar aşırı dolduğunda oluşan düğümlü ve büyümüş venlerdir. Genellikle şişmiş veya büyümüş görünürler ve ağrılı olabilirler. Çoğunlukla buzağılarda ve ayak bileklerinde görülürler.
- Kemikten veya bacaklardaki enfeksiyon, etkilenen bölgede şişme, kızarıklık veya ağrıya neden olabilir.
- Bacaktaki sinir hasarı hissizlik, ağrı veya karıncalanmaya neden olabilir. Diyabetin bir sonucu olarak genellikle ayaklarda ve bacaklarda oluşur.
Bacak ağrısını evde tedavi etme
Bram ağrısı, kramplardan veya küçük bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa genellikle evde tedavi edilebilir. Bacak ağrısı kas krampları, yorgunluk veya aşırı kullanımdan kaynaklandığında aşağıdaki evde tedavileri deneyin:
- Bacağınızı mümkün olduğunca dinlendirin ve bacağınızı yastıklarla yükseltin.
- Bacağınızın iyileşmesi gibi rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olması için, aspirin veya ibuprofen gibi tezgah üstü bir ağrı kesici kullanın.
- Sıkıştırma çorapları veya çoraplar giyin.
Bacak ağrısını önleme
Bedenin fiziksel aktiviteden kaynaklanan bacak ağrısını önlemek için egzersiz öncesi ve sonrası kaslarınızı germek için daima zaman ayırmalısınız. Bacak kasları ve tendonların yaralanmalarını önlemeye yardımcı olması için, muz ve tavuk gibi potasyumdan yüksek gıdalar yemek için de yararlıdır.
Aşağıdakileri yaparak bacaklarda sinir hasarına neden olabilecek tıbbi durumların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz:
- Haftada beş gün, günde 30 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kilo verme.
- Sigara içmekten kaçının.
- Kolestrolünüzü ve kan basıncınızı izleyin ve onları kontrol altında tutmak için adımlar atın.
- Eğer bir kadınsanız veya günde iki içecek iseniz, alkol tüketiminizi günde bir içkiyle sınırlayın.