Yumurtlamadan sonra hamile kalınır mı?
Buradaki başlık, evet, yumurtlamadan sonra hamile kalabilirsiniz , ancak sadece kısa bir süre için ve yumurtlamadan önce seks yaparsanız hamile kalma olasılığınız daha yüksektir. Bu, bir sperm tarafından döllenmeyi ‘bekleyen’ pasif bir yumurtanın zihninizde oluşturduğu resme aykırı olabilir. Daha sık tersi olur. Bu nasıl çalışıyor? Bu makale, yumurtlamanın ritmini ve yumurtlama düzeninizi izleyerek her ay doğurganlık pencerenizi nasıl hesaplayabileceğinizi açıklamaktadır .
Size yardımcı olmak için, basit bir adet günlüğü tutmaktan vücut ısısı çizelgesi tutmaya, daha yüksek teknoloji ürünü bir doğurganlık monitörüne yatırım yapmaya veya vücudunuzdaki değişiklikleri takip etmeye kadar yumurtlamayı tahmin edebileceğiniz çeşitli yolların ayrıntılarını belirledik.
Adet döngüsündeki yumurtlama düzeni
Adet döngüsü, yani bir adetin başlangıcından diğer adetin başlangıcına kadar geçen süre ortalama 28 gündür. Ancak 21 ila 35 gün arasındaki herhangi bir şey hala normal aralıkta. Döngü dört aşamaya ayrılmıştır:
- Adet döneminiz. Bu, önceki aşamadaki bir yumurtanın döllenmemesiyle başlar ve östrojen ve progesteron hormonlarında bir düşüşe neden olur. Hamilelik olmadığında artık ihtiyaç duyulmayan rahim zarı normal adet kanamasında dökülür. Bu aşama ortalama olarak üç ila yedi gün sürer.
- Foliküler faz da adetinizin ilk gününde başlar. Hipotalamus, hipofiz bezine folikül uyarıcı hormon (FSH) üretimine başlaması için bir sinyal gönderir ve bu, yumurtalıkların her biri olgunlaşmamış bir yumurta içeren yaklaşık 5 ila 20 folikül üretmesini tetikler. Gelişen foliküller, uterus astarını kalınlaştıran bir östrojen dalgalanmasını uyarır. Bu aşama ortalama 16 gün olmak üzere 11 ila 27 gün sürer ve bir, bazen iki yumurtanın yumurtlaması ile sona erer.
- Yumurtlama evresi , hipofiz beziniz, yumurtlama sürecini başlatan luteinize edici hormon (LH) üretmek için yükselen östrojen seviyeleri tarafından tetiklendiğinde ortaya çıkar. Serbest bırakılan yumurta, fallop tüpünden rahme doğru yolculuğuna başlar. Bu, döngünüzde hamile kalabileceğiniz tek zamandır. Yumurta bir sperm tarafından döllenmezse, yaklaşık 24 saat içinde kaybolur.
- Luteal faz , yumurtlamadan sonra, boş folikül, uterus astarını kalın tutmak ve bir embriyonun implantasyonu için hazırlanmak için esas olarak progesteron salgılayan bir korpus luteum haline geldiğinde başlar. Bu olmazsa, korpus luteum küçülür ve yeniden emilir, östrojen seviyeleri düşer ve bir sonraki adetiniz başlar.
Yumurtanın yumurtlamadan sonra hayatta kalması için sadece 24 saat kadar değil, aynı zamanda yumurtlamadan yaklaşık beş gün önce de sürer, çünkü bu, spermin vücutta hayatta kalabileceği süredir. Yani, bu kadar basit: yumurtlamadan beş gün önce başlayan yaklaşık altı günlük bir pencere. Bir dizi çalışma, bu pencerenin önemli günlerinde hamile kalma ihtimalini hesapladı:
- Yumurtlamadan bir gün önce: %21 – %35
- Yumurtlama günü: %10 – %33
- Yumurtlamadan bir gün sonra: %0 – %11
Bunun nedeni, ortalama döngü 28 gün olmasına ve 14. günde yumurtlama olmasına rağmen, çoğu kadın ortalama değildir ve adet aşamaları tahmin edilebilir olsa da, her ay tam olarak aynı zamanda gerçekleşmezler. Bu nedenle, olaydan sonra olduğunu bilmek yerine ne zaman yumurtlayacağınızı tahmin edebilmek önemli. Bu çok önemli tahmine yaklaşmanın farklı yolları var.
Adet günlüğü tutmak
Tüm yöntemlerin en basiti, eski moda kalem ve kağıt kullanan bir günlük veya indirilebilir bir uygulama, her döngüde adetinizin başladığı günü takip eder ve birkaç ay boyunca biriken verilerden adetinizin süresini belirleyebilirsiniz. Bu önemlidir çünkü genel olarak konuşursak, yumurtlama adetinizin başlangıcından 14 gün sonra değil, bir sonraki adetten 14 gün önce gerçekleşir. Aşağıdaki çizelge şunu göstermektedir:
- 24 günlük döngü uzunluğu: yumurtlama günü 10
- 28 günlük döngü uzunluğu: yumurtlama günü 14
- 32 günlük döngü uzunluğu: yumurtlama günü 18
Muhtemel yumurtlama gününü öğrendikten sonra, en yüksek doğurganlık zamanınızın yumurtlama öncesi, sırası ve sonrasındaki üç gün olduğunu varsayabilirsiniz, ancak yumurtlamadan önceki beş gün boyunca ve ertesi gün için de doğurgan olduğunuzu varsayabilirsiniz.
Servikal mukus yöntemi
Yumurtlama günü yaklaştıkça, normal servikal mukusunuz, yumurta akı gibi görünebilecek daha kaygan, ince ve net bir kıvama dönüşür. Bu, yumurtlamanın yaklaştığını ve seks yapmak için ideal zamanı gösterir.
Bazal sıcaklığınızı takip etme
Bazal vücut sıcaklığı, vücudun dinlenme sıcaklığıdır ve en iyi şekilde, her sabah kalkmadan önce kontrol edilerek izlenir. Yumurtlama sırasında, vücut sıcaklığında küçük ama ölçülebilir bir artış olur. Bu değişiklikleri birkaç ay boyunca kaydederek gelecekteki yumurtlama tarihlerini tahmin edebilirsiniz.
Yumurtlama tahmin kitleri
Tahmin kitleri, idrarda yumurtlamayı tetikleyen LH seviyelerini ölçerek çalışır. Artan bir LH seviyesini tespit etmek için testi birkaç gün boyunca kullanmanız gerekir. Bu olduğunda, sonraki 12 ila 36 saat içinde yumurtlayacağınıza dair sinyalinizdir.
Doğurganlık monitörü
Bir doğurganlık monitörü, yumurtlama tarihinizi ve dolayısıyla en doğurgan döneminizi tahmin etmek için vücut ısınızı, kalp atış hızınızı ve periyodlarınızın yanı sıra östrojen ve LH seviyelerinizi izleyerek bu önlemlerden bazılarını bir araya getirir.