Selamlar, havaların soğumasıyla kafama takıldı sormak istedim. 15dk koşu, 1 saat ağırlık çalışıyorum.Bunları yaparken pencereyi açmak mı iyi açmamak mı? Sıcaklık azaldıkça ve vücut daha hızlı soğudukça kas gelişimine ne etkisi olur? Cam açıkken daha iyi performansım oluyor, bunalmıyorum ama kasların soğuması da beni tedirgin etti.Nasıl bir ortamda çalışmalıyım?