Herhangi birimize bir bakın. Bir kediye yani. En çok ne yaparız biz?
Geriniriz!
O zaman - haydi bakalım! Daha ne duruyorsunuz oralarda?
Günlük gerinmeler
Gerinmek kadar basit bir şey sağlığınıza çok şey katabilir - uykuya dalmanıza yardımcı olmak dahil. Germe, kas gerginliğini hafifleterek, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Boyun ve omuzlara özel önem lütfen!
Dolaşımın artması kasları gevşetir ve beyne ruh halini yükselten bir kan akışı gönderir. Daha yüksek oksijen seviyesi kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yavaşlatır. Ve son olarak, gerginliğin fiziksel gerilimini bırakmanız, beyninize rahatlaması için mesaj gönderir.
30 dakika yoga ile herşey daha bir yolunda...
Zihniniz ve bedeniniz yakından bağlantılıdır; Beyin vücuda nasıl ve ne zaman hareket edeceğini söylemekten sorumluyken, vücut hareketlerinin de beynin düşünme ve hissetme şeklini etkileyebileceğine dair kanıtlar vardır.