Matem.
Covid-19’dan küresel olarak yaklaşık yarım milyon insanın hayatını kaybetmesiyle, birçok insan bunu son birkaç ay içinde hissetti.
Ancak uzmanlar, keder olan acı ve kayıp hissini yaşamak için sevilen birinin ölümünü yas tutmak zorunda olmadığınızı söylüyor.
On yıllardır March-Grier ve Robinson, binlerce ailenin sevilen birinin ölümünü işlemesine yardımcı olan ücretsiz destek sağladı. Her ikisi de daha önce CNN Kahramanları olarak onurlandırıldı.
Salgın ABD’yi vurduğunda, toplulukları keder ve kayıp yüzünden bunalmışken uzmanlıklarına ihtiyaç duyulduğunu fark ettiler.
Düzenli hizmetlerini çevrimiçi hale getirmenin yanı sıra, her ikisi de artık çalışmalarını genişletti. March-Grier’in mahallesi virüs tarafından sert bir şekilde etkilendi, bu nedenle özellikle pandemiye karşı birini kaybedenler için yeni bir çevrimiçi grup oluşturuyor.
Robinson şimdi sağlık çalışanları ve ilk müdahale ekipleri için ön saflarda sanal toplantılar sunuyor. Her iki kar amacı gütmeyen kuruluş ayrıca halkı başa çıkma yolları konusunda eğitmek için sosyal medyayı kullanıyor.
En önemli mesajları: Üzgün hissetmek sorun değil.
Robinson, “Şu anda bir keder salgını var. Ve insanlar olarak bunu tanımamız ve kendimize kedere izin vermemiz çok önemli” dedi.
Bu benzeri görülmemiş kayıp atmosferinin ortasında, George Floyd’un travmatik ölümü de büyük bir küresel tepkiye neden oldu.
“(Bu) bir patlama yarattı … Bu artık kederin üstünde keder,” diyen March-Grier, insanların sadece Floyd’un hayatının kaybına değil, ölümünün temsil ettiği adalet kaybına yas tuttuğuna inanıyor.
“Bu adam her annenin oğlunu temsil ediyor … Amerika’daki her kocayı, kardeşi” dedi. “(Bu) insanlara bastırdıkları öfke üzerine harekete geçmeleri için sebep verdi. …% 100 çözülmemiş kederle bağlantılı.”
Buna karşılık March-Grier ve ekibi, topluluklarına şifalı atölyeler sunuyor. Bu zor zaman boyunca duygular yüksek olduğundan, insanların ve insanların duygularını sağlıklı bir şekilde yönetmek ve daha iyi hissetmek için atabilecekleri adımlar olduğunu bilmelerini ister.
“Yapabileceğiniz en önemli şey gerçekten konuşmak,” dedi Robinson. “En iyi arkadaşın ya da terapistin varsa … tüm hislerini işlemek ve onları dışarı çıkarman gerekir. Aksi takdirde, sadece içeride kalırlar ve fiziksel zarara, duygusal zarara neden olabilirler.”
“Kederle yapıcı bir şekilde başa çıkabilmemizin yolu olumlu bir şey yapmaktır – eyleme geçmek ve barışçıl bir şekilde protesto etmek. İhtiyacı olan birine yardım etmek.” “Bu konuda büyümek için olumlu bir anlam çıkar.”
CNN’den Kathleen Toner, Robinson ve March-Grier ile bu süre zarfındaki çalışmaları hakkında konuştu. Aşağıda, sohbetlerinin düzenlenmiş bir sürümü bulunmaktadır.
CNN: Keder ve kayıp içinde anlam bulmanın faydalı olduğunu söylediniz.
Mary Robinson: Benim için keder desteği alanında çalışmak babamın kaybından anlam çıkarmanın yoluydu. Şu anki krizden çıkan iyi bir şey şu anda keder ve kayıp konusunda küresel bir konuşma yapıyoruz. Hepimiz, “Biz insan olarak, tüm kayıpları üzüyoruz.” Ve biz bu deneyimi adlandırıyoruz. Bunun için bir adınız olduğunda, bunun hakkında bir şeyler yapabilirsiniz.
Annette March-Grier: Kederle uğraşan birçok insan, bir seçeneğimiz olduğunun farkında değil. Örneğin, sevdiğiniz birinin trajik cinayetini yaşayan iki bireyiniz varsa. Biri sinirlenmeye, misillemeye ve yıkıcı, karanlık yoldan aşağı inmeye karar verebilir. Diğeri, bu kişinin hayatının daha büyük bir şey anlamına geldiğine ve “Bu hayatın boşuna olmadığından emin olmak için bir şey yapacağım” kararını verebilir. Bu sonuncusu daha sağlıklı bir bakış açısına sahiptir ve üretken, başarılı bir yaşam sürecektir. Şimdi, George Floyd’un hayatı alınmış olmasına rağmen, yasaları değiştirerek ve toplum kültürünü değiştirerek bundan anlam çıkarabiliriz. Bu şekilde başa çıkıp ilerliyoruz.
CNN: Salgın sırasındaki kısıtlamalar insanların ölenler için yas tutmasını nasıl etkiledi?
Mart-Grier: İnsanların özel bir şekilde yas tutmasına ve yas tutmasına izin verilmez. Cenazelere katılamazlar; hizmetten sonra bir tövbe veya aile toplantısı yapamazlar. Aile ve arkadaşlarla çevrili olma geleneklerini takip edemezler. Bu yürek parçalayıcı.
Robinson: Önerdiğimiz şeylerden biri insanların yaratıcı olması. Çevrimiçi bir anıt hizmeti yapın ve birlikte bir ritüel yapın. Belki bir mum yak, en sevdiği şiiri oku ya da ölen kişinin en sevdiği müziği söyle. Yaşamın bu bölümlerini işaretlemek ve birlikte yas tutmak gerçekten önemlidir, bu yüzden bunu sanal olarak yapmanın yollarını bulmalıyız.
CNN: Şu anda insanlara yardım etmek için başka tavsiye var mı?
Robinson: Kendimize bakmak için yapabileceğimiz en önemli üç şey, önce: duygularınızı konuşmak ve ifade etmek. İkincisi: egzersiz – yürüyüş, bisiklete binme, çember atma. Fiziksel olmak çok önemlidir, çünkü vücudunuzdaki zor duygulara eşlik eden kinetik enerjiyi boşaltır. Ve sonuncusu farkındalık yapmaktır: Derin nefesler alın, biraz meditasyon yapın.
Bilmeniz gereken bir diğer iyi şey, bugün üzgün veya depresif hissediyorsanız, geçecek. Keder hava gibidir – gelir ve gider ve üzerinde kontrolümüz yoktur.
Mart-Grier: Zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak üç parçanızla da ilgilenmeye çalışın. Her gün kendinize olumlu ilham veya bilgelik beslemek için deneyin. Düzenli ve sağlıklı yiyin. Evcil hayvanlarınızla sarılın, özellikle yalnız hissediyorsanız. Dini uygulamalarınıza devam edin. Rutinlerinizi mümkün olduğunca normal tutmaya çalışın. Ve ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın. Bu süre zarfında izole olmanıza izin vermeyin.
Sloganımız: “Sana önem veriyorum, bana önem veriyorsun ve birbirimize önem veriyoruz.” İnsanlar olarak birbirimize bağlanmamız çok önemli. Ne zaman bir kriz geçirirsek, onunla yalnız başa çıkmak istemiyoruz.
Abdullah, teknoloji ile şehirlerin kesişme noktasını kapsıyor. Bu, yeni şirketlerin ve büyük teknoloji şirketlerinin gayrimenkul, ulaşım, şehir planlaması ve seyahati nasıl yeniden şekillendirmeye çalıştıklarını araştırmak anlamına geliyor. Daha önce, San Francisco Business Times için Bay Area konutları ve ticari gayrimenkulleri hakkında rapor vermişti. Ulusal Emlak Editörleri Derneği’nden “en iyi genç gazeteci” ödülünü aldı.