Stres evrensel bir deneyim olsa da – hepimiz onu deneyimliyoruz ve yaşamın normal ve hatta gerekli bir parçası – herkes her koşulda stres yaşamıyor. Örneğin, bir kişi ciddi bir trafik sıkışıklığında öfkeli olabilir ve bunalmış olabilirken, diğeri müziklerini açıp hafif bir rahatsızlık hissedebilir. Bir arkadaşınızla kavga etmek, bir kişinin günün geri kalanında etrafını takip etmesini sağlarken, bir diğeri onu silip durdurabilir ve daha sonra anları unutur. (Aynı şekilde, ilişkileri hakkında daha fazla düşünen kişi, onları sağlıklı ve mutlu tutmak için çok çalışabilir; bu da strese daha sonra ilişkilerin sürdürülmesine çok az düşünenden daha fazla stres yaratabilir.) Bu farklılıklar ortaya çıkabilir. Kronik stres veya daha az stresli bir yaşam için.
Ayrıca kişilik özelliklerimiz ve elimizdeki kaynaklara dayanarak değişen derecelerde stres yaşarız. Örneğin, ekstra bedenler günlük hayatta daha az stres yaşama eğilimindedir ve strese karşı tampon oluşturan daha büyük sosyal kaynaklara sahiptir. Mükemmeliyetçiler gereksiz yere kendilerini strese sokarlar ve mükemmeliyetçiliğin yüksek talepleri olmadan sadece yüksek başarıya odaklananlardan daha fazla olumsuz zihinsel ve fiziksel sağlık sonuçları yaşayabilirler. “A Tipi” olanlar, kendileri de dahil olmak üzere etrafındaki herkesi vurgulayabilir. Kiralamak için yeterli paraya sahip olanlar stresli işleri devredebilir, bu nedenle bu kaynak, amaçların karşılanması için mücadele edenlerin üzerinde bir avantaj sağlayabilir ve para kazanmak için daha çok çalışmalıdır.
Bu farklılıklara rağmen, çoğu insan günlük olarak stres yaşamaktadır ve stresörlerin çoğu herkes için aynıdır. Bu sitedeki bir ankete göre, pek çok okuyucunun ve belki de daha önemlisi araştırmanın sözleri, nüfusun iyi bir kısmına yapılan strese neden oluyor:
- İşler ve İşyeri
- Finansal problemler
- Kişisel ilişkiler
- çocuklar
- Günlük Güçlükler / Çok Meşgul Olmak
Neyse ki, bu site bu sorunları ve stres kaynaklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak kaynaklara sahip. Strese daha az tepki vermesi için fizyolojinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilecek stres yönetimi teknikleri bulmanın yanı sıra, gelecekte şiddetle tavsiye edilen çekme stresini oluşturmanıza yardımcı olabilecek stratejiler vardır. Bu stres kaynaklarının tümünü en etkili şekilde ele almak için kaynakları bulmak için yukarıdaki listedeki bağlantıları izleyin. Her biri stresin yanı sıra bir mutluluk kaynağı olabilir ve yaşamın her bir yönünün stresini nasıl yönlendireceğinizi bilmek, tüm hayatınızı daha iyi bir şekilde rahatlamanıza ve eğlenmenize yardımcı olabilir. Okumaya devam ederken, bunalmış hissettiğinizde hızlı bir şekilde sakinleşmek için kullanabileceğiniz bilgi ve araçları bulacak ve kendi tarzınıza gelen strese karşı daha fazla esneklik geliştireceksiniz. Aşağıdaki kaynaklar yardımcı olabilir:
- Mevcut İşinizde Daha Fazla Memnuniyet Bulun: Bazı işler tükenmişlik riskinizi arttırır. İşte kendinizi daha mutlu ve daha az stresli tutmak için yapabileceğiniz bazı spesifik şeyler.
- Sağlıklı Dostlukları Nasıl ve Neden Korumalısınız: İlişkiler strese karşı büyük bir tampon olabilir – ya da bunun ana nedeni. İşte mutluluğunuzu destekleyen sosyal bir yaşam geliştirmek için bilmeniz gerekenler.
- Finansal Stres: Finansmanınızdan Daha Az Stres Yapmanın Sırları: Para için stres mi veriyorsunuz? Yalnız değilsin. Tüm parantez içindeki insanlar finansal stres yaşarlar. İşte finansal olarak özgür ve stressiz olmak için bilmeniz gerekenler.
- En Kötü Düşman Sahibi Siz Misiniz? Bazı insanlar dünyayı görme ve yaklaşma biçimleri nedeniyle strese ve etkilerine karşı daha savunmasızdır. Olumsuz düşünme ya da davranış kalıpları ile gereksiz stres yaratıyor musunuz? (Şaşırmış olabilirsiniz!) Burada, sizi daha sağlıklı bir zemine sokmanız için bilgi ve kişisel değerlendirme araçları bulacaksınız, böylece yaşam tarzınızı değiştirmek zorunda kalmadan daha az stres yaşayabilirsiniz.
- Bunalmış mı hissediyorsunuz? Hızlıca Sakinleşmenin 5 Yolu: Bazen stresli durumlar hızla birleşiyor gibi görünüyor ve aniden bunalmış ve aşırı stresli hissediyoruz. Hızlıca sakinleşmenin ve problemlerinizi daha rasyonel bir şekilde çözmenize olanak tanıyan bir zihin çerçevesine dönmenin beş kolay yolu.