Bir baş masajı, rahatlamak ve iyi hissetmek için harika bir yol olabilir. Baş masajı aynı zamanda duruşu iyileştirmek ve baş ağrılarını azaltmak için mükemmel bir araçtır. Baş masajı, yüzyıllardır uygulanan bir tür dokunma terapisidir. Baş ve boyun bölgesine baskı ve hareket uygulamayı içerir.
Baş masajları, sinir uçlarına yakın olanlar da dahil olmak üzere vücudunuzun bazı bölgelerindeki kan damarlarını genişleten nitrik oksit üretir, böylece daha fazla oksijen geçebilir. Baş masajı almanın stres, kaygı ve depresyonu azaltmak gibi pek çok faydası vardır.
Baş Masajı Nasıl Yapılır?
Evde veya salonlarda baş masajı yapılırken farklı teknikler izlenmelidir. Kendiniz yapıyorsanız, başlamadan önce ellerinizin ve tırnaklarınızın temiz olduğundan emin olun. İşte kendinize nasıl baş masajı yapabileceğiniz:
İyi aydınlatma ile oturmak için rahat bir yer bulun,
Avuç içlerinizi, duyulabilir bir çatırtı sesi çıkarana kadar hafifçe birbirine bastırın,
Ellerinizi başın iki yanına koyun ve başınızı nazikçe yerinde tutun,
Bir taraftan diğerine geçmek için başparmaklarınızı kullanın, ilerledikçe baskı uygulayın,
Başparmağınız ve işaret parmağınızla şakakları hafifçe itin ve bırakın,
İki elinizi kullanarak her bir kulak memesinin etrafında birkaç saniye döndürün,
Parmaklarınızı kaşların yanına koyun ve alnına masaj yapmak için parmak uçlarını kullanın,
Bir elin parmakları baş bölgesinde zıt yönlerde hareket ederek hafif dairesel hareketler yapın,
Bu işlem boyunca çeşitli noktalarda diğer elin parmak uçlarını kullanarak basınç uygulamak için hafifçe yoğurma hareketi kullanın.
Kafa Masajı Beyne İyi Gelir Mi?
Vücudumuzdaki şeyleri, dokunduğunuz veya hissettiğiniz hakkında vücudunuza sinyaller gönderen mekanoreseptörler adı verilen basınç ve dokunma reseptörleri aracılığıyla algılarız. Bu reseptörler değişikliği algıladığında, beyninize geri bildirim göndererek cilt yüzeyinde bir şeyin nasıl hissettirdiğini söyler; bu nedenle, kafa derinizin belirli bölgelerine bastırmaktan zevk alırsınız.
Baş Masajı ve Saç Derisi Masajının Avantajları
Baş masajı, kafa derinizdeki sinir uçlarını uyardığı ve kanınızın akmasını sağladığı için iyi hissettirir. Bu uyarım, stresi ve diğer ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Masajlar ayrıca sizi mutlu eden ve rahatlatan endorfin salgılar.
Birçok insan, saç derisine masaj yaptırma hissinin tadını çıkarır.
Baş masajı iyi hissettirir çünkü gerilimi serbest bırakır.
Baş masajı yaptırmak son derece rahatlatıcı olabilir.
Baş masajları ayrıca baş ağrılarını ve migreni rahatlatır.
Sinir sistemini yatıştırır, endorfinleri (mutluluk hormonu) arttırır.
Uyku kalitesini artırır.
Kafanızdaki cildi tahriş edebilecek ürün birikimini veya kepekleri gidererek kafa derisi sağlığını iyileştirir.
Baş Masajının Önlemleri
Bir baş masajı yaptırmadan önce aklınızda bulundurmanız gereken bazı önlemler;
Ciddi sağlık sorunlarınız varsa, risk olasılığı nedeniyle yaptırmadan önce doktorunuza danışın. Baş masajıyla ilişkili riskler baş dönmesi, baygınlık, geçici körlük ve uykusuzluktur.
Boynunuzdaki sinirleri sıkıştırabileceğinden boğaz bölgenize ve saç derinize baskı yapmaktan kaçının.
Başınıza masaj yaparken yağ veya losyon kullanmaktan kaçının, böylece günde bir kereden fazla masaj yapabilirsiniz.
Baş masajı, vücudun doğal iyileşme sürecini manipüle ettiği için iyi hissettirir.
Deneyimli bir kişi tarafından doğru bir şekilde yapıldığında baş masajları genellikle güvenlidir, ancak yanlış teknik veya ekipman hijyeni nedeniyle yaralanma veya enfeksiyon riski vardır.