Burkulmalarda İlk Yardım Nasıl Yapılmalı?
Burkulma: bir eklemin etrafında bulunan yumuşak doku, bağlar ve eklem kapsülünün zorlanması sonucu ortaya çıkar. Eğer eklemin yapabileceği normal hareketin dışında zorlanacak bir harekete mağruz kalırsa burkulma gerçekleşir.
Belirtileri
* Burkulma olan bölgede morluk, ağrı ve şişlik oluşması.
* Burkulan eklem hareket ettirilemeyecek kadar ağrı yapar.
Burkulmaya İlk Müdahale
* Öncelikle eklemi kesinlikle hareket ettirmeyiniz.
* Havluya sarılı buz torbasını eklem üzerinde yarım saat bekletin.
*Burkulan eklem ayağınız ise sarkıtılmamalıdır. Aksine altına 5-6 yastık konularak kalp hizasına getirilmelidir.
*Eğer kolunuz ise bir tülbent yardımı ile kalp seviyesinede olucak şekilde bağlanmalıdır.
*Ekleme masaj yada ovuşturma yapılmamalıdır.
* Kasların pompalayıcı etkisini kullanmak ve şişliği azaltmak için parmakların oynatılması ve kasların çalışması çok önemlidir.
* Burkulma sandığınız acı eklem bağı yırtığı yada kırıkta olabilir. Bu yüzden çok dikkat edilmelidir.
* Sporcuların kullandığı soğutucu spreyleride burkulan bölgeye uygulayarak ağrının azalması sağlanırken şişmesi de engellenmiş olur.
* En yakın ilk yardım kuruluşuna gidin.