Kardiyo Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
*Aerobik egzersizleri yapmak kilo vermek için en iyi yoldur. YANLIŞ !
*Kuvvet antrenmanları kilo vermenize yardımcı olmaz . YANLIŞ !
*Eğer bir kardiyo antrenmanında güç antrenmanına göre daha fazla kalori yakarsanız bu kilo vermeniz açısından daha iyi bir sonuç verir. YANLIŞ !
*Biraz vücut yağına sahip olmanın hiçbir zararı yoktur. YANLIŞ !
Kardiyo Hakkındaki Doğrular
*Araştırmalara göre, yüksek yoğunluklu yapılan egzersizlerin yağ oranını daha da hızlı azalttığını göstermektedir.
*Kuvvet antrenmanı kas kütlesi tarafından yağ yakımını teşvik eder. Sahip olduğunuz daha fazla kas kütlesi egzersiz ve dinlenme sırasında yakacağınız kalorilerin daha fazla olduğunu gösterir.
*Antrenman boyunca yakılan kalori yağ yakmak için uyguladığınız egzersizlerden çok daha fazladır.
*Aşırı yağ, özellikle bel çevresi karın yağı ciddi bir sağlık problemi demektir.
Uygulanamaz egzersiz planları motivasyon kaybı demektir. O yüzden doğru bilgilerle ve doğru antrenman yapma bilinciyle hareket etmek doğru sonuçları görmenizi sağlayacağı için motivasyonunuzu kaybetmemenizi sağlar.