Hamilelik Sneak Peek - Yuvaya Genel Bakış 9 Ay
Hamileliğiniz için tebrikler! Hiç şüphe yok ki: Bir kapıdan başka bir dünyaya doğru yürüdün. Artık hamileyseniz, öğrenmek için yeni şeyler ve hazırlanmak için birçok değişiklik var.
İşte gelecek olanlara genel bir bakış.
Hamilelik sırasında zaman çizelgeniz
Bitiş tarihinizi öğrenmek istersiniz, ancak bu mükemmel bir tahmin değildir. 20 kadından sadece 1'i son teslim tarihlerini teslim eder; En çok bir hafta veya iki hafta önce veya sonra teslim edilir. 8 kadından hemen hemen 1'i bebeği erken doğururlar (son kullanma tarihinden üç veya daha fazla hafta önce).
Gebelikler genellikle haftalara göre sayılır (örneğin “12 haftalık hamilelik” veya “38 haftalık gebe”). Tipik bir hamilelik yaklaşık 40 hafta sürmektedir (son adet döneminizin ilk gününden doğuma kadar) ve trimester olarak adlandırılan üç bölüme ayrılmıştır. Grafiğimiz, ne kadar hamile olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.
Haberleri ne zaman paylaşacağınıza karar vermeniz gerekecek. Birçok kadın, ilk trimesterden sonra, düşük yapma riski önemli ölçüde düştüğünde beklemeyi tercih eder. Sevdiklerinize, diğer çocuklarınıza ve işvereninize farklı zamanlarda söylemek isteyebilirsiniz.
Muhtemelen, ilk gebeliğinizin ya da ikincinizin ilk kısmına kadar, gözle görülür bir şekilde hamile görünmeye başlayacaksınız.
Bebeğinizin kalp atışını, birinci veya ikinci ziyaretinizde, genellikle 10 hafta hamilelik veya daha sonra sağlık sağlayıcınıza iletebilirsiniz. Hamileliğiniz sırasında (yaklaşık 16 ila 20 hafta) bebeğinizi bir ultrasonda göreceksiniz, daha erken değilse. Hamilelik, bakım verenin bebeğinizin cinsiyetini tanımlayabildiği zamandır. Tabi ki istemiyorsan öğrenmek zorunda değilsin.
Hamilelik sırasında vücudunuz
Vücudunuz hamilelik sırasında birçok şekilde değişecektir. Doğal olarak karnınız büyür ve kilo alırsınız. Buna ek olarak, göğüslerinizin bir fincan boyutunu veya daha fazlasını büyütmesini bekleyebilirsiniz (ve muhtemelen acı verici veya hassas hale gelebilir). Cildiniz daha parlak görünebilir, koyulaşabilir veya patlayabilir; saçlarınız daha dolgun olabilir; ve tırnaklarınız daha hızlı büyüyebilir. Göbeğinizde, gergin işaretleri görebilirsiniz, göbek deliğinden göbek deliğinden karanlık bir çizgiye (linea nigra denir) dikkat edin ve innie göbek deliğini "pop" olarak görün ve bir dışa dönüşün. Bu değişikliklerin çoğu hamilelikten sonra kaybolur.
Vücudunuzdaki kan miktarı, hamilelik sırasında dramatik bir şekilde artacaktır. Doğum yaptığınız zaman, normalden yaklaşık yüzde 50 daha fazla kan dolaşımınız olacaktır.
Vücudunuzdaki kan akışının artması ve büyüyen rahiminizden gelen mesane basıncınız sayesinde daha sık işleneceksiniz.
Hamilelik sırasında, özellikle en başta ve en sonunda, gerçekten yorgun hissedebilirsiniz.
Hamilelik boyunca, başağrısı, mide yanması, bel ağrısı, bacak krampları, mide bulantısı, şişmiş eller ve ayaklar, diş eti kanamaları, baş dönmesi, ve daha fazlası gibi çeşitli ağrıları ve ağrıları ve diğer semptomları yaşayabilirsiniz. Birçok kadın ikinci trimesterde en iyisini hisseder. Ve bazı şanslı anneler, tüm yol boyunca oldukça iyi hissettirir - bu da normaldir.
İlk üç aylık dönemde yaklaşık 4 hamile kadında sabah hastalığı vardır. "Sabah" hastalığı denilmesine rağmen, bulantı veya kusma günün herhangi bir saatinde gerçekleşebilir.
Hamilelik sırasında, iştahınızdaki değişiklikler ile birleştiğinde, yiyecek istekleri veya yiyecek acıları geliştirebilirsiniz.
Bebeğinizin, ikinci trimesterinizde, muhtemelen 16 ile 22 hafta arasında bir süre tekme hissetmeye başlayacaksınız.
Geç hamilelikte, büyük karnınız yolunuza girecek. Muhtemelen ayakkabılarınızı bağlamak veya bacaklarınızı traş etmek için eğilmeyeceksiniz, direksiyon simidi karnınıza çarpacak, çocuklar kucağınıza uymayacak ve alışkın olmadığınız için karnınız şeylere çarpabilir. yeni boyutlarınız. Yatağımdan kalkmak ya da bir kanepeden çıkmak da zorlaşıyor.
Hamilelik sırasında sağlığınız
Bir doktor veya ebe dan özel gebelik bakımı (doğum öncesi bakım) almak önemlidir. Kısa bir süre sonra hamile kaldığınızı öğrendikten sonra bir bakıcı bulup ilk doğum öncesi ziyaretiniz için randevu alın.
Hemen, gelişmekte olan bebeğiniz için güvenli olmayan şeylerden kaçınmaya başlamak iyi bir fikirdir. Bunlar alkol, bazı ilaçlar, belirli yiyecekler ve daha fazlasını içerir. Neyin güvenli olduğunu ve nelerin olmadığını öğrenin ve yapılacak değişikliklerle ilgili olarak sağlık uzmanınızdan tavsiye alın.
Flip tarafında, sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek bebeğinizin gelişmesine yardımcı olur. Örneğin: Doğum öncesi bir vitamini aldığınızdan ve yeterince folik asit aldığınızdan emin olun. Besleyici bir diyet yiyin, egzersiz yapmak için hamilelik dostu yollar bulun ve iyi uyuyun. Yine, sizin için doğru olan şey hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
Hamilelik için doğru yediğinizden emin olun. Ne yediğinizi, ne kadar yediğinizi ve ne zaman yediğinizi ayarlamanız gerekebilir. Yiyecek ve içecek için neyin güvenli ve güvenilir olduğunu öğrenin.
Özellikle ilk ve üçüncü trimesterde uykunun zor veya rahatsız olduğunu görebilirsiniz. Bazı yaygın gebelik uyku problemleri suçludur. (Hayallerin de biraz tuhaf olabilir.) Eğer zaten yanal uyuyan biri değilseniz, uzmanlar yeni bir pozisyona alışmanız gerekebilir, çünkü uzmanlar sol tarafta uyumanın sizin ve bebeğinizin için en iyisi olduğunu söylüyorlar. Hamileliğin son yarısı.
Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler beyin kimyası değiştirir çünkü Hamilelik, duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Hem iyi hem de kötü olan yüksek duyguları deneyimleyebilir veya huysuz veya endişeli hissedebilirsiniz. 10 hamile kadından en az 1'i depresyon nöbeti geçirir.
Çoğu kadının on ila 15 doğum öncesi ziyareti vardır. Kendinize iyi geliyor olsanız bile hepsine gitmek önemlidir. Sağlık uzmanınız kilonuzu, karnınızı, kan basıncınızı ve idrarınızı kontrol edecektir; diğer sınavları veya testleri gerektiği gibi yapın; ve bebeğini kontrol et.
Doktorunuz veya ebeniz, hamileliğinizin sağlığını ve gelişimini kontrol etmek için çeşitli doğum öncesi testler isteyecektir. Bazı durumlarda hangi testlere sahip olacağınıza karar vermeniz gerekir - örneğin, bebeğinizin genetik veya kromozomal bozukluklara sahip olma riskine ışık tutan tarama veya tanısal testlere sahip olup olmayacağınız.
Bazı kadınların gebelik komplikasyonu vardır ve bebekleri için mümkün olan en iyi sonucu elde etmek için özel dikkat gerekir. Gebeliğin güvenli bir şekilde devam etmesine yardımcı olmak için 5 hamile kadına yaklaşık 1 hamile yatmaktadır. Ancak uzmanlar tedavinin ne kadar yararlı olduğuna katılmamaktadır.
Nerede ve nasıl doğum yapmak istediğinizi düşünmeye başlamak zorundasınız. Farklı doğum deneyimi türlerini gösteren videolarımızı izleyebilir ve işçiliğe nasıl hazırlanacağınızı okuyabilirsiniz.
Preterm eylem belirtilerini (37 haftadan önce gerçekleşen emek) ve doğum sonrası depresyonu, doğumdan sonra ortaya çıkan ve 5 kadında 1'i etkileyen bir depresyon şekli bilin. İşaretleri ne kadar kolay tanırsanız, o kadar hızlı ve etkili bir şekilde cevap verebilirsiniz.
Hamilelik sırasında bebeğiniz
Bebeğinizin her hafta nasıl büyüdüğünü ve geliştiğini izlemek heyecan verici. Yol boyunca beklenecek inanılmaz kilometre taşlarını görmek için fetal gelişim zaman çizelgesine göz atın. Daha sonra, haftalık fetal gelişim görüntüleri ve inanılmaz animasyon video dizisi Inside Gebelik ile rahminizin içine bir göz atın.
Sağlık sigortanız varsa, bebeğinizi planınıza ne zaman ve nasıl ekleyeceğinizi öğrenin. Sağlık sigortanız yoksa, hükümet ve özel programlar yardımcı olabilir.
Bebeğiniz için bir doktor seçin. Hamilelik sırasında bunu yapmak önemlidir, böylece bebeğiniz geldiğinde hepiniz ayarlanırsınız.
Çocuk bakımı seçeneklerine bakmaya başlamak isteyebilirsiniz. Gündüz bakımını kullanmayı planlıyorsanız ve günlük bakım noktalarının az olduğu bir alanda yaşıyorsanız, hamileyken birkaç bekleme listesine girmeniz gerekebilir.
Bu şeyler hakkında düşünmek hoş değil, ama yolda bir bebekle, şimdi hayat sigortanızı satın almak veya yükseltmek için iyi bir zaman. Ayrıca, çocuğunuzu iradesine eklemeyi (ya da sahip değilseniz bir irade) eklemeyi ve çocuğunuza bir şey olursa kimin için bakacağını belirtmeyi de düşünebilirsiniz.
Hamilelik sırasında (ya da daha sonra) bir bebek ismi seçmeniz gerekecek. Rehberlik ve ilham alın ve ardından favori adlarınızın popülerliğini ve anlamını arayın.
Bebeğinizin uyuması için bir kreş veya sadece güvenli bir yer ayarlayın. Bebeğinizin odanızda gece uykularını daha kolay hale getirmesini tercih etseniz bile, kreşe önceden hazır olmak güzel.
Yeni doğmuş bebeğinizin bakımıyla ilgili bazı kararlar bebeğiniz gelmeden önce düşünmeye değer. Örneğin bebeğinizi emziriyor musunuz? Bebeğinizin kordon kanını banlatacak mısın? Ve eğer bir erkeğiniz varsa, onu sünnet ettirecek misiniz?
Hamilelik sırasında ilişkileriniz
Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkiniz hamilelik sırasında değişebilir (ve bebeğiniz geldikten sonra daha da fazla olacaktır). Hamilelik, eşiniz ile olan ilişkinizi en çok sarsabilir.
Yabancılarla ilişkiniz de değişecektir. Karnınıza dokunabilir, kişisel sorular sorabilir, size tavsiyelerde bulunabilir, vücudunuza yorum yapabilir veya bir erkek mi yoksa bir kız mı olduğunu tahmin edebilirler. Bundan hoşlanmayacağınızı biliyorsanız, nasıl yanıt vereceğinize dair bir plan yapmak isteyebilirsiniz.
Hamileliğinizin cinsel yaşamınızı etkilediğini görebilirsiniz. Çoğu durumda, hamilelik sırasında seks mükemmeldir, ancak hamilelik seks sürücünüzü hızlandırabilir veya azaltabilir veya kullandığınız pozisyonları değiştirmeye zorlayabilir.
Hamilelikte işiniz
Hamileliğiniz çalışma programınızı etkileyebilir. Sağlığınıza, nasıl hissettiğinize ve sahip olduğunuz işin türüne bağlı olarak, hamileliğiniz boyunca veya vade sonuna kadar tam zamanlı çalışamayabilirsiniz.
Annelik izni (ve muhtemelen babalık izni) için seçeneklerinizi ve gelirinizi nasıl etkileyeceğini görün. Annelik iznini almadan önce en az 30 gün beklemeniz gerekiyor, ancak birçok kadın bunu birkaç ay önceden talep ediyor.
İşe dönüp dönmeyeceğiniz veya bebeğinizle birlikte evde kalacağınızı düşünün. Eğer geri dönecekseniz, işvereninizin aile dostu iş düzenlemeleri sunup sunmadığını öğrenmek isteyebilirsiniz.
Hamilelik sırasında paranız
Bebeğiniz bütçenizi değiştirecek, bu yüzden kendinizi hazırlamak akıllıca olacaktır. İlk yıl ve sonrasında karşılaşacağınız maliyetlere göz atın ve işinizden ya da değiştirilmiş bir iş programınızdan ayrılmanızdan dolayı beklediğiniz gelir değişikliklerini hesaba katın. (Mümkünse, hamilelik sırasında olabildiğince fazla çalışamayacağınız takdirde, bütçenizde ekstra dolgu bulundurmayı düşünün.)
Sigorta şirketinize ödemelerinizin veya ödemelerinizin ne şekilde yapılacağını teslimat masraflarınız için sorun ve gerektiğinde planlayın.
Vücudunuz değiştikçe çeşitli gebelik ürünlerini satın almanız gerekebilir - bir vücut yastığı, hamile kıyafetleri ve daha büyük sütyenler gibi. Daha fazla bilgi edinmek için hamilelik alışveriş kontrol listelerine göz atın.
Hamilelik sırasında bazen en az birkaç adet bebek dişlisi almanız gerekir. Ucuz ya da ikinci elden alabileceğiniz bazı şeyler, ama yeni satın almaya değer bir şey araba koltuğu. (Araba koltuğunun tarihini bilmediğinizde, güvenli olduğundan emin olamazsınız. Kazalar ve aşırı sıcaklıklar onu zayıflatabilir.) Diğer satın alımlar arasında beşik, bebek arabası ve bebek taşıyıcı bulunabilir.
Yolda yeni bir aile üyesiyle, daha büyük bir araca veya eve ihtiyacınız olduğuna karar verebilirsiniz. Eğer durum buysa, bebek gelmeden önce onunla uğraşmak daha sonraları daha az telaşlı hale getirebilir.
Hamilelik sırasında hayatınız
Tanıdığın biri sana bebek duşu verebilir. Duş almak için ortak bir zaman 7 ya da 8 aylık olduğunuzda, ama bebeğiniz geldiğinde sorun değil. Birçok kadın bebek duşu için kayıt yaptırmayı seçer.
Hamilelikten geçerken, her türlü tuhaf sesle sözcükleri öğreneceksiniz. Kelime dağarcığınız yakında birkaç isim vermek için kolostrum, mekonyum, vernix, lanugo ve Braxton-Hicks gibi şeyleri içerecektir.
Kişisel alışkanlıklarınız ve programınız hamilelik sırasında değişebilir. Örneğin, geç kalmak için çok yorgun olabilirsiniz, belirli hobilerinizi düşürmeniz, alıştığınız şekilde egzersiz yapamayacağınız bir noktaya ulaşmanız veya sigara içen insanları önlemek istememeniz gerekebilir. İlgi alanlarınız ve öncelikleriniz de değişebilir, bu da zamanınızı harcamak istediğiniz şekli etkileyebilir.
Bir doğum hazırlık sınıfı ve belki de yenidoğan bakımı, bebek CPR ve emzirme sınıfları almayı düşünün.
Hamilelik sırasında seyahat etmeyi planlıyorsanız, güvenli yolculuk yaptığınızdan emin olun. Hamilelerin geç gebe kalmasını yasaklayan havayolu politikalarından haberdar olun.
Evcil hayvanınızı bir bebekle yaşamak isteyebilirsiniz.
Bazı insanlar hamilelik sırasında hareket etmeye karar verirler, çünkü yeni bir bebeğe sahip olmak, daha büyük bir ev için zaman ya da sevdiklerine daha yakın bir yer bulmak anlamına gelebilir.