Hamilelikte Fazla Kilo Alımı ve Obezite
Hamilelikte fazla kilo alımı, birçok kadını etkileyen yaygın bir sorundur. Yüksek tansiyon, gestasyonel diyabet ve preeklampsi gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı, birçok kadını etkileyen yaygın bir sorundur. Yüksek tansiyon, gestasyonel diyabet ve preeklampsi gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Hamilelikte aşırı kilo alımının en yaygın nedeni vücuttaki hormonal değişikliklere bağlı olarak artan iştahtır. Bu, kilo alımına neden olan kalori alımında bir artışa yol açar.
İçerik Tablosu
Hamilelikte fazla kilo alımı nedir?
Hamile kadınlar genellikle kilo almaları ve çocuklarının sağlığı konusunda endişe duyarlar. Hamilelikte aşırı kilo alımı, kadının sağlığına zarar verebilir ve hamilelikten sonra sorunlara neden olabilir. Hamilelik, insanların genel sağlıklarını iyileştiren sağlıklı alışkanlıklara başlamaları için iyi bir zamandır.
Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı, çoğu kadının mücadele ettiği yaygın bir sorundur. Hamilelik sırasında kilo alımına katkıda bulunan hormonal değişiklikler, diyet ve aktivite eksikliği gibi birçok faktör vardır.
Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı, bir kadının hamilelik sırasında alması beklenenden daha fazla kilo almasıdır.
Hamilelikte fazla kilo alımı sizin ve bebeğiniz için sorunlara neden olabilir. Ne kadar fazla kilolu olursanız, hamilelik komplikasyonları yaşama olasılığınız o kadar artar.
Ancak sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için hamilelikten önce ve hamilelik sırasında yapabileceğiniz şeyler vardır.
Hamilelikte fazla kilo alımı veya obezite hakkında bilmeniz gereken ana noktalar şunlardır:
Hamilelikte aşırı kilolu veya obez olmak sizin ve bebeğiniz için sorunlara neden olabilir.
Hamile kalmadan önce sağlıklı kilonuza inin. Sizin için doğru olan kilo miktarı hakkında doktorunuzla konuşun.
Hamilelikten önce kilo vermek için doktorunuza danışın
Hamilelik sırasında ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. Hamilelikte fazla kilo alımı sorunlara neden olsa da hamilelik sırasında kilo vermeye çalışmayın.
Hamilelikte fazla kilo alımı olduğunu nasıl anlarsınız?
Hamilelikte fazla kilo alımı, hamilelik öncesi vücut kitle indeksinize (BMI denir) dayanır. Hamilelik öncesi hamile kalmadan önce BMI, kilonuza ve boyunuza dayalı bir hesaplamadır.
Fazla kiloluysanız, BMI’nız hamilelikten önce 25.0 ila 29.9 arasındadır. Fazla kilolu olmak, vücutta kaslardan, kemiklerden, yağdan ve sudan gelen fazladan ağırlığa sahip olduğunuz anlamına gelir.
Obez iseniz, BMI hamilelikten önce 30.0 veya daha fazladır. Obez, aşırı miktarda vücut yağınız olduğu anlamına gelir.
Hamilelikte fazla kilo alımı hangi komplikasyonlara neden olabilir?
Hamilelikten önce aşırı kilolu veya obezseniz, normal kilolu kadınlardan hamile kalma (kısırlık) sorunlarınız daha yüksektir. Obezite, tüp bebek (in vitro fertilizasyon, IVF) adı verilen belirli bir doğurganlık tedavisini etkileyebilir. BMI değeriniz ne kadar yüksek olursa, IVF ile hamile kalma olasılığınız o kadar az olur.
Hamilelikte fazla kilo alımında aşağıdaki komplikasyonları yaşamanız daha olasıdır:
- Yüksek tansiyon, preeklampsi ve kan pıhtılaşma sorunları.
- Gestasyonel diyabet.
- Anestezi ile ilgili sorunlar (ağrı kesici ilaç)
- Sezaryen doğum.
- Düşük veya cansız doğum.
- Doğumdan sonra kilo verme güçlüğü.
Obez iseniz, başka komplikasyonlar olma riski daha yüksektir, örneğin:
- Hamilelik sırasında idrar yolu enfeksiyonları gibi enfeksiyonlar.
- Obstrüktif uyku apnesi adı verilen bir uyku bozukluğu. Bu, uyurken nefesinizin durduğu anlamına gelir.
- Venöz tromboembolizm (VTE) adı verilen ciddi bir kan pıhtısı sorunu.
- Doğumdan önce hastaneye gitmek zorunda kalmak.
- Emzirme ile ilgili sorunlar.
Hamilelikte fazla kilo alımı bebeğiniz için sorun yaratabilir mi?
Aşırı kilolu veya obez olmak ve hamilelikte fazla kilo alımı bebeğiniz için sorun yaratabilir.
Hamilelikte aşırı kilolu veya obezseniz veya hamilelikte fazla kilo alımı olduysa bebeğinizin bu problemleri yaşama olasılığı daha yüksektir:
- Erken doğum
- Nöral tüp defektleri de dahil olmak üzere doğum kusurları
- Makrozomi (büyük bebek)
- Bebeğin sonraki yaşamında diyabet, kalp hastalığı ve obezite
Sağlıklı hamilelik ve sağlıklı bebek sahibi olma şansını artırmak için ne yapabilirsiniz?
Hamilelikten önce, bir ön kontrol olun. Ön kontrol hamilelikten önce yapılan tıbbi bir kontroldür. Doktorunuz, hamile kalmadan önce sağlıklı kilo almanıza yardımcı olmak için sağlıklı beslenme ve fiziksel olarak aktif kalma yolları konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.
Hamilelikten önce kilo vermek
Hamilelikten önce kilo vermek sizin ve bebeğiniz için iyidir. Kilo verme ameliyatı geçirmeyi düşünüyorsanız, seçenekleriniz ve hamile kalmadan önce ameliyattan sonra ne kadar bekleyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Hamilelik sırasında, siz ve bebeğinizin sağlıklı kalması için bunları yapın:
Hamileliğin başından itibaren düzenli olarak doğum öncesi kontrollere gidin. Doğum öncesi kontrol hamilelik sırasında tıbbi bakımdır. Kendinizi iyi hissetseniz bile tüm doğum öncesi bakım muayenelerine gidin. Doktorunuz diyabeti tespit etmek için glikoz testi ve rahimdeki bebeğinizin resmini çekmek için ultrason gibi doğum öncesi testler yapar.
Hamilelik sırasında ne kadar kilo aldığınız konusunda doktorunuzla konuşun. Fazla kiloluysanız, hamilelik sırasında 6 ila 11 kilo almalısınız. Obez iseniz, ideal 4 ila 9 kilo arasında alınmalıdır.
Sağlıklı beslenin
Hamilelikte fazla kilo alımını önlemek için sağlıklı yiyecekler yiyin. Yemeklerinizi planlamanıza yardımcı olması için doktorunuzla konuşun veya bir beslenme uzmanına danışın. Bu hizmetle yaşınıza, kilonuza, boyunuza ve fiziksel aktivitenize göre sağlıklı bir yemek planı oluşturabilirsiniz.
Hamilelikte diyet yapmayın
Hamilelikte fazla kilo alımını azaltmak için hamileyken diyet yapmayın. Bazı diyetler bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için gereken besinleri azaltabilir. Hamilelik sırasında aynı kiloyu korumaya veya kilo vermeye çalışmayın.
Her gün aktif bir şeyler yapmanız, hamilelikte fazla kilo alımının önüne geçecektir. Sizin için tavsiye edilen faaliyetler hakkında doktorunuzla konuşun.