Hayatta bazı şeyleri kabul etmenin çok zor olduğu durumlar vardır, örneğin bir aşk ilişkisine son vermek, bir aile üyesinin hastalıklarına, bağımlılık vb. Portala göre Huffingtonpost.com bu süreç denir ret İçinde çok acı verici olsa da gerçeği göremeyen, iddialı kararlar vermeyi ve problem çözmeyi engeller.
Üstesinden gelmek için ret ve problemleri çözmek için hareket etmek, GetQoralHealth size aşağıdaki önerileri verir.
1. Herhangi bir olaydan önce, olayı özümsemek ve durumu düşünmek için kendinize makul bir zaman vermelisiniz.
2. Duygularını ifade et
3. Koşulların olumsuz sonuçlarını düşünün.
4. Yapılması muhtemel eylemleri, sonuçlarını ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı dikkate alın.
5. Sorunla ilgili korku ve inançlarınızı inceleyin. Çaresizlik içinde, genellikle asla olmayacak olan olasılıkları düşünürsünüz, ancak onları atmazsanız, kararlarınıza müdahale edebilirler.
6. Güvendiğiniz insanlarla konuşun ve dayanışma gösterin. Birinin desteğini almak her zaman faydalıdır.
7. Topla aile ve sizi desteklemek için arkadaşlar veya durumunuza göre bir destek grubuna katılın.
8. Karar vermeden önce tıbbi, yasal veya zihinsel bir sağlık kaynağına başvurmanız gerekiyorsa, araştırın. Tabii ki, içinde olduğuna inanmayı reddedersen ret (fazlalığı bağışlayın), bir profesyonelden yardım isteyin akıl sağlığı .
Sorunlardan kaçınmak imkansızdır, ancak sorunlardan kaçınmak işleri karmaşıklaştırabilir. Zor bir aşamadan geçiyorsanız, düşünmek için kendinize zaman verin ve bu şekilde daha iyi kararlar alın. İyi şanslar!