- Sert şampuan kullanmaktan kaçının
Şampuanlar ve saç bakım ürünleri saç dökülmesini arttırabilecek bazı kimyasallar içerirler.Sert şampuanlar kullanmayın, kalıcı saç boyaları ve perma yaptırmaktan kaçının.
- Doktorunuzu ziyaret edin
Kontrol için doktorunuza gidin. Saç dökülmesi tanısı konulmamış bir hastalık yüzünden veya vitamin eksikliği yüzünden olmuş olabilir. Testler yardımıyla saç dökülmesinin nedeninin tiroid veya vitamin eksikliği olup olmadığı bulunabilir.
- Stresi azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın
Stres saç dökülmesini hızlandırır. Egzersiz yapmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir, her gün yapacağınız 30 dakikalık aerobik veya kardiyovasküler egzersiz kan dolaşımınızı hızlandıracak ve stresle baş etmenizi kolaylaştıracaktır.
- Sağlıklı saçlar için sağlıklı bir diyet
Saç deriniz mantar ve kepekten arınmış ve sağlıklı olmalı. Kendinizi serbest radikallerden korumak için diyetinize antioksidanları ilave edin. Limon, brokoli, çilek ve ıspanakta bulunan C ve E vitaminlerinden bolca tüketin.
- Sindiriminizi sağlıklı gıdalar ile geliştirin
Saçlar sindirim ile bağlantılıdır. Kabızlık ve hazımsızlık saç dökülmesine neden olabilir. Sağlıklı bir diyet ile birlikte her öğünden sonra acidophilus alarak sindiriminizi geliştirebilirsiniz.
- Demir açısından zengin yiyecekler ile beslenin
Demir eksikliği saç derinizi etkileyebilir. Demir tabletleri veya demir açısından zengin gıdalar ile demir eksikliğini giderebilirsiniz.
- Elma sirkesi tekniği
Günde 100 saça kadar kaybetmenin normal olduğunu duymuşsunuzdur. Eğer saçlarınız kuru ve hasar görmüşse her yıkamanızdan sonra son olarak saçlarınızı elma sirkesi ve su karışımıyla durulayın.