Magnezyum
Ben olmasam olmuyor değil mi?
“Hastalarım bilirler, en çok tavsiye ettiğim minerallerin başında Magnezyum gelmektedir. Elbette bunun pek çok gerekçesi var..”
Öncelikle magnezyum olmadan hiç bir şey olmuyor.
Mutsuz iseniz, yorgunluk hissediyorsanız, kilo veremiyorsanız, ağrılar ve kramplarınız var ise Magnezyum eksikliğiniz söz konusu olabilir. Bunu nasıl anlayacağız ;
Kan testi bunu göstermez, zira vücuttaki toplam Magnezyumun yalnızca % 1’i kanda, geri kalan hücre içindedir. Bu nedenle farklı yöntemler kullanılmalı.
Ancak, kabızlık çekiyorsanız, tansiyonunuz yükselmeye başlamışsa, çikolata düşkünlüğü varsa, sinirli ve gergin iseniz, yorgun ve kas kramp ve seğirmesi varsa, uykunuz gelmiyor ise, Magnezyum seviyeniz düşük olabilir.
Peki Magnezyum eksikliğinizin sebebi neler olabilir?
- Çok fazla şeker, tuz ve protein tüketilmesi
- Alkol ve kafeinin fazla alınması
- Yaşlılık, menapoz ve gebelik Magnezyum ihtiyacını arttırır
- Stres her şeyde olduğu gibi burada da öne çıkıyor
- Son olarak smyleyeceğim proton pompa inhibitörü ilaçlar.