Merhaba 1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum bu aralar haftada 1 kickboks yapıyordum ama bunu haftada 3 e çıkarıcam.Zamanımda olmadığı için haftada 1 gün ağırlık çalışabilirim.Sizce ne yapabilirim? 3 gün kickboks 1 gün vg çalışmak kas kaybını engeller mi ? Ya da kickboks antrenmanından önce ağırlık çalışanlarda var ama sanırım onlar sadece temel hareketler yapıyorlar böyle bir şey tavsiye edermisiniz? Bu iki sporu nasıl yapabilirim haftada max 4 gün salona gidebilirim. 183 boy 85 kg 16 yaş.