Kan basıncı, vücudunuzdaki arterlerden akarken kanınızın kuvvetidir. Arterler, kanı kalbinizden vücudunuzun geri kalanına taşıyan kan damarlarıdır. Kalbin attığında, atardamarların içinden kanı iter. Kan akarken, arter duvarlarınıza baskı uygular. Buna tansiyon denir.Yüksek tansiyon (hipertansiyon olarak da bilinir), kanınız atardamarlarınızda normalden daha yüksek bir basınçla hareket ettiğinde meydana gelir. Birçok farklı şey yüksek tansiyona neden olabilir. Kan basıncınız çok yükselir veya uzun süre yüksek kalırsa, sağlık sorunlarına neden olabilir. Kontrolsüz yüksek tansiyon sizi felç, kalp hastalığı, kalp krizi ve böbrek yetmezliği açısından daha yüksek bir risk altına sokar.
İçindekiler
2 tip yüksek tansiyon vardır.
Birincil hipertansiyon. Buna ayrıca esansiyel hipertansiyon denir. Yüksek tansiyonunuz için bilinen bir neden olmadığı zaman buna denir. Bu en yaygın hipertansiyon türüdür. Bu tip kan basıncı genellikle gelişmesi uzun yıllar alır. Muhtemelen yaşam tarzınızın, çevrenin ve yaşlandıkça vücudunuzun nasıl değiştiğinin bir sonucudur. Sekonder hipertansiyon. Bu, bir sağlık problemi veya ilacın yüksek tansiyonunuza neden olduğu durumdur. Sekonder hipertansiyona neden olabilecek şeyler şunlardır:
- böbrek sorunları
- uyku apnesi
- tiroid veya adrenal bezi problemleri
- bazı ilaçlar
Yüksek tansiyon belirtileri Yüksek tansiyonu olan çoğu kişinin semptomları yoktur. Bu nedenle bazen “sessiz katil” olarak adlandırılır. Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmek çok önemlidir. Bazı insanlar yüksek tansiyon ile baş ağrısı, burun kanaması veya nefes darlığı yaşarlar. Bununla birlikte, bu semptomlar diğer birçok şeyi taklit edebilir (ciddi ya da ciddi olmayan). Genellikle, bu belirtiler bir süre içinde kan basıncı tehlikeli derecede yüksek bir seviyeye ulaştığında ortaya çıkar.
Yüksek tansiyona neden olan nedir?
- Gıda, ilaç, yaşam tarzı, yaş ve genetik yüksek tansiyona neden olabilir. Doktorunuz size neyin neden olabileceğini bulmanıza yardımcı olabilir. Yüksek tansiyona yol açabilecek yaygın faktörler şunlardır:
- Tuz, yağ ve / veya kolesterol açısından yüksek bir diyet.
- Böbrek ve hormon problemleri, diyabet ve yüksek kolesterol gibi kronik durumlar.
- Aile öyküsü, özellikle ebeveynleriniz veya diğer yakın akrabalarınızda yüksek tansiyon varsa.
- Fiziksel aktivite eksikliği.
- Yaşınız (yaşınız arttıkça, kan basıncının yüksek olması olasılığı daha yüksektir).
- Aşırı kilo ve obezite.
- Irk (Hispanik olmayan siyahların diğer ırklardan daha yüksek tansiyona sahip olma olasılığı daha yüksektir).
- Bazı doğum kontrol ilaçları.
- Stres.
- Tütün çok fazla alkol kullanıyor veya içiyor.
Yüksek tansiyon nasıl teşhis edilir?
Yüksek tansiyon bir tansiyon monitörü ile teşhis edilir. Bu, tüm doktor ziyaretleri için ortak bir testtir. Bir hemşire kolunun etrafına bir bant (manşet) yerleştirir. Bant küçük bir pompaya ve bir metreye tutturulur. Pompayı sıkacak. Kolunuzun etrafında sıkıca hissedeceksiniz. Sonra durur ve sayacı izler. Bu, hemşireye kan basıncınızı oluşturan 2 sayı sağlar. En yüksek sayı, sistolik okumanızdır (kalbiniz kanı sıkarken en yüksek kan basıncı). En alttaki sayı, diyastolik okuma değerinizdir (kalbiniz kanla doldururken oluşan basınç). Ayrıca doktorun ya da hemşirenin bir kan basıncının “120’nin 80 üzerine” olduğunu söylediğini duyabilirsiniz. Normal kan basıncı üstte 120’den ve altta 80’den azdır. Prehipertansiyon düzeyleri üstte 120-139, altta 80-89’dur. Yüksek tansiyon, evre 1 üstte 140-159 ve altta 90-99. Yüksek tansiyon, evre 2 üstte 160 veya daha yüksek ve altta 100 ve üzerindedir. Tansiyonunuz ne kadar yüksekse, kontrol ettirilmesinin o kadar sık olması gerekir. 18 yaşından sonra, kan basıncınızı en az iki yılda bir kontrol ettirin. Geçmişte tansiyonunuz yüksekse, bunu daha sık yapın.
Yüksek tansiyon önlenebilir veya önlenebilir mi?
Yüksek tansiyonunuz yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanıyorsa, riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz:
- Kilo vermek.
- Sigara içmeyi bırak.
- Düzgün ye.
- Egzersiz.
- Tuz alımınızı azaltın.
- Alkol tüketiminizi azaltın.
- Gevşeme yöntemlerini öğrenir.
Yüksek tansiyonunuza hastalık veya aldığınız ilaç neden oluyorsa doktorunuzla konuşun. Farklı bir ilaç önerebilir. Ek olarak, hastalığınızı tedavi etmek (diyabetinizi kontrol etmek gibi) yüksek tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir.
Yüksek tansiyon tedavisi
Tedavi genellikle tansiyonunuzu düşürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için yaşam tarzınızda yapabileceğiniz değişikliklerle başlar. Ek olarak, doktorunuz kan basıncınızı düşürmek için ilaç yazabilir. Bunlara antihipertansif ilaçlar denir. Tedavinin amacı, kan basıncınızı normal seviyelere düşürmektir. Doktorunuz, alınması kolay olan ve varsa yan etkileri az olan ilaçları reçete edebilir. Bu tedavi oldukça başarılı. Kan basıncınız yalnızca ilaçla kontrol altına alınabiliyorsa, ilacı ömrünüz boyunca kullanmanız gerekir. Kan basıncınızı kontrol altına almak için birden fazla ilaca ihtiyaç duymak yaygındır. Doktorunuzla konuşmadan ilacı almayı bırakmayın. Aksi takdirde, inme veya kalp krizi geçirme riskinizi artırabilirsiniz.
Yüksek tansiyon ile yaşamak
Yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek ömür boyu sürecek bir taahhüttür. Her zaman kilonuzu izlemeniz, sağlıklı yiyecek seçimleri yapmanız, egzersiz yapmanız, stresle baş etmeyi öğrenmeniz, sigara içmekten kaçınmanız ve alkol alımınızı sınırlamanız gerekir. Yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek için ilaca ihtiyacınız varsa, muhtemelen tüm hayatınız boyunca ihtiyacınız olacaktır. Ek olarak, düzenli kan basıncı kontrollerine alışmanız gerekecektir. Doktorunuz düzenli olarak ofise gelmenizi isteyebilir. Veya evde tansiyonunuzu kontrol etmeniz ve doktorunuz için numaralarınızı takip etmeniz istenebilir. Bazı eczanelerde ve perakende kliniklerde tansiyon makineleri vardır. Evde kullanmak için kendi otomatik kol kan basıncı manşetinizi satın alabilirsiniz. Doktorunuz kan basıncınızı günde birkaç kez kontrol etmenizi isteyebilir. Diğer bir seçenek ise kan basıncı ölçüm cihazını kullanmak (hareket halindeyken aşınma) kullanmaktır.
Doktorunuza sorulacak sorular
- Çocuklarda yüksek tansiyon olabilir mi?
- Tuz ne kadar tuzlu?
- Gizli tuz kaynakları nelerdir?
- İkinci el duman yüksek tansiyona neden olabilir mi?