Adet dönemi nedir, vücutta ne gibi değişimler olur? “Güzel Perde” olarak hem ilk regl dönemlerini yaşayanlar hem de kadınları merak eden erkekler için 18 maddede adet dönemi rehberi hazırladık!
1-Bu hayatın normal bir döngüsüdür. Regl olmak hastalık değildir. Doğaldır ve her şeyin yolunda olduğunu anlatır.
2-Egzersiz yapmak, ağrıları hafifletmenin bir yoludur. Reglnin 2. ve 3. gününden itibaren hafif egzersizler iyi gelir.
3-Kafein alımını sınırlayın! Çünkü kahve, adet sancısını artırabilir.
4-Eğer çok ağrılı ve acılı bir adet dönemi yaşıyorsanız, doktora başvurun.
5- Adet döneminden önce sinir olabilirsiniz, buna PMS denir. Ağzından çıkan o kötü sözlerin hiçbiri aslında onun değil, bu sadece hormonlar!
6-Patates cipsi üstüne dondurma yemek, onun üstüne çikolata ve sonrasında karışık tost yemek doğaldır. Çok üstüne gitmeyin ama daha sağlıklı alternatifler önerebilirsiniz, tabii karşınızda tüm kükremesiyle üstünüze yürüyen bir dişi aslan görmeyi göze alıyorsanız…
7-Bu uyarımız erkeklere: Lütfen ona karşı sabırlı olun!
8-Eğer adet döneminde yetersiz kanama, düzensizlik ve obeziteyle ilişkili bir durum varsa, altta yatan başka hastalıkların da belirtisi olabileceğini unutmayın!
9- Adet döneminde kilo almış gibi durabilirsiniz ama aslında o şişkinliktir. Regl döneminden sonra geçer.
10-Sıcak su şişesi, ısı petleri kan dolaşımını arttırılarak kanamayı fazlalaştırır ama adet sancısının rahatlamasını sağlar.
11- Her bedenin bir kanama miktarı vardır. Normalin dışında kanamaları ciddiye almak gerekir.
12- Eğer aktif bir cinsel yaşamı var ve bir iki aydır regl olmuyorsa, hamile olabilir.
13- Adet döneminde hamile kalmak zayıf bir ihtimaldir ama imkansız değildir!
14- Psikiyatrik ilaçlar regl döneminin uzun sürmesine neden olabilir.
15- Adet döneminde cinsel isteklerin artması çok doğaldır.
16- Erkeklere uyarı: Adet dönemine onu sosyalleşmesi için zorlamayın. Eğer üstüne giderseniz, ummadığınız tepkiler gösterebilir.
17- Sigara, her şeyde olduğu gibi bu konuda da kötü etkiye sahiptir. Prematür over yetmezliğe neden olabilir.
18- Eğer bu şikayetlerden biri veya birkaçı varsa mutlaka doktora gidilmelidir:
- Adet döneminde düzensizlik
- Aşırı kanama ve pıhtı
- Kusma, baş dönmesi
- Aşırı ve geçmeyen sivilcelenme, istenmeyen tüylerde abartılı artış
- Normalin dışında ve aniden gelişen ağrılı adet görme
- Regl dönemi dışında da kanama, lekelenme veya cinsel ilişki sonrası kanama