Yemek pişirme ve fatura ödemekten istifleme ve çocuk yetiştirmeye kadar, evde olan tüm kaosu nasıl dengeleyeceğinizi öğrenin. Unutma, sağlıklı bir ev mutlu bir evdir.”
Ev Stresi
Eğer çoğumuz kadar yoğun ve stresliyseniz, öz bakım için çok sık zaman ayıramayabilirsiniz. Bununla birlikte, kişisel şımartmanın birçok stres giderici faydası vardır ve düşük stresli yaşam tarzının bir parçası olarak dahil edilmelidir. Bu, sadece ellerinde çok az zaman geçirenlerin uğraştığı bir lüks gibi görünebilir, ancak aslında spa deneyiminin stres giderici özelliklerinden en iyi şekilde yararlanabilecek stresli ve meşgul. Vücudunuzu gevşetmek, rahat bir akla neden olabilir ve her ikisi de, birçok yarar sağlayabilecek stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Birçok araştırma ve bu sitede yapılan son bir anketin belirttiği gibi, insanlar işlerden, finanslardan ve hayatımızın diğer alanlarından çok fazla stres almaktadırlar. Eve geldiğimizde, yaşamın taleplerinden korunan bir sığınağa girdiğimizi hissetmek istiyoruz. Peki, eviniz stresten korunan bir liman mı sağlıyor yoksa farkında olamayacağınız ek bir strese neden oluyor mu? Dağınık, kötü bir şekilde dekore edilmiş veya biraz dağınık bir yaşam alanınız varsa, ev rahatlaması neredeyse imkansız olabilir! Neyse ki, bu makale gerçekten yardımcı olabilecek bazı bilgiler içeriyor. Küçük bir çalışma ile eviniz emrinizde başka bir stres yönetimi aracı olabilir. İşte nedeni:
Ofiste geçen uzun bir günün ardından, stres atmak için yapmak isteyebileceğiniz en son şey eve gelip evi temizlemek. Birçok insan, bariz nedenlerden ötürü temizlemeyi rahatlama yerine daha fazla temizlikle ilişkilendirir. Bununla birlikte, temizliğin mükemmel bir stres giderici olmasının birkaç nedeni vardır.
Dağınıklık – çoğumuzun burada veya orada bir kısmı var. Aslında, çoğumuzun bir parçadan biraz daha fazlası var. Okurların üçte birinden fazlası ezici karmaşa nedeniyle eve gitmekten kaçınıyor ve nerede temizlenmeye başlayacağınızı bilmiyor. (Buna karşılık, yüzde 10'dan azı evlerinin dağınık olmadığını söylüyor.) Bütün bu karışıklık bizi nasıl etkiliyor?
Stresi azaltmak için gizli bir silah mı istiyorsunuz? Düzenli olmaya başlamak. Özellikle bu organizasyon hayatınızın birçok alanını da içine alıyorsa, örgütlenme çabalarına katlanmak, çeşitli günlük durumlarda daha az son dakika karıştırmayı gerektiren stres düzeyini uzun vadede azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda güçlendirici hissedebilir, bu nedenle stresli yanıtınızın gücünü ve süresini en aza indirgeyebilen veya ilk sırada tetiklenmesini önleyen "stresli" yerine "heyecan verici" olarak yeni durumlar yaşarsınız.
Stresi yönetmenin yollarını ararken, insanlar genellikle en basit ve en etkili stratejilerden birini görmezden gelir: huzurlu bir ev yaratır. Çünkü günlerimizin çoğu evde başlar ve biter, üssünüz olarak huzurlu bir eve sahip olmak, kendinizi her gün daha az stresli bir yerden dünyaya sokmanıza yardımcı olabilir. (Çocuklar bunu da takdir eder!)
Çoğu insan karmaşanın ne kadar strese neden olduğunun farkında değildir, ancak karmaşa içinde yaşamanın sizi zaman, enerji ve hatta parayı tüketerek önemli miktarda ek stres yaratabileceği doğrudur. Ne yazık ki, darmadağın bir ev normdur. Ancak, stresli, fazla denetlenmiş insanların temizlenmek için çok az zamanları olsa da, evinizi strese karşı bir sığınak olarak değerlendiriyor olmanın yanı sıra, örgütlenerek kazandıklarınızı da koruyarak evinizi temiz tutmak mantıklıdır. Anahtar, temizlik konusunda akıllı olmak ve çok az ek strese neden olacak şekilde temizlemektir ya da temizlik yaparken stresi azaltmanıza yardımcı olur. Bir mekanı ya da bütün evi nasıl temizleyeceğinizle ilgili birçok ipucu var, ancak gözden kaçırılmaması gereken temizliğin önemli bir yönü, işleri düşük stresli ve mümkün olduğunca eğlenceli tutmaktır; Bunu yapabiliyorsanız, daha düzenli olarak temizleme olasılığınız daha yüksek olur ve bu da temizlik stresini azaltabilir. Aşağıdaki düşük stresli temizlik ipuçları, bunların hepsini yapmanıza yardımcı olabilir:
Yaşamdaki stresi azaltmanın yollarını düşünürken, genellikle meditasyon, yoga ve günlük tutma gibi teknikler akla geliyor. Elbette bunlar harika teknikler. Ancak yeni bir en iyi arkadaş edinmenin de stres azaltıcı ve sağlık yararları olabilir. İnsan arkadaşlar büyük sosyal destek sağlarken ve muhteşem faydalar sağlasa da, bu makale tüylü arkadaşların yararlarına odaklanıyor: kediler ve köpekler! Araştırmalar, hayvanları gerçekten sevmediğiniz veya uygun bir şekilde bakımı için kesinlikle çok meşgul olan biri olmadığınız sürece, evcil hayvanların belki de insanlardan daha fazla mükemmel sosyal destek, stres rahatlama ve diğer sağlık yararları sağlayabildiğini göstermektedir! Aşağıdakiler evcil hayvanların daha fazla sağlık yararlarıdır.
Hayvanlar olağanüstü miktarda duygusal destek sunabilir. Birçoğumuzun sevgiyle yaşadığı hayvan sahibi ilişkisinin ötesinde, hayvanlar bazen terapötik ortamlarda müşterilerin zorlu duygusal deneyimlerden geçmesine yardımcı olmak için kullanılır.