MS ve Yaz Sıcakları
Multipl skleroz (MS) hastalarında hafif bir sıcaklık artışı MS’e bağlı belirtilerde geçici artışlara neden olabilir. Özellikle yorgunluk, görme sorunları, güçsüzlük, dengesizlik gibi yakınmalar ortaya çıkabilir.
Sıcakların artış gösterdiği yaz aylarında vücut sıcaklığını yükseltmemek için aşağıdaki tedbirleri almak faydalı olacaktır.
Hangi saatlerde dışarı çıkılmalı?
- Güneş ışığına doğrudan maruz kalınmamalı
- MS hastaları için D vitamini çok önemlidir. Bu vitaminin eksikliği MS riskini artırmaktadır. Bu nedenle MS hastaları kontrollü olarak gün ışığından faydalanmayı da ihmal etmemelidir.
- Aşırı sıcaklarda havanın serinlediği saatler tercih edilmeli.
- Deniz kenarında güneşin en tepede olduğu saatlerde güneşlenilmemeli.
Ne tarz giysiler tercih edilmeli?
- Vücudun hava almasını sağlayan ve serin tutan pamuklu, açık renkli, hafif giysiler giyilmeli.
- Güneşten korunmak için şapka, gözlük gerekirse şemsiye kullanılmalı.
- Aşırı sıcaklarda giysiler suyla nemlendirilmeli.
Diğer öneriler:
- Yeterli oranda sıvı tüketilmeli.
- Soğuk içecekler tercih edilmeli.
- Suda yapılan egzersizler tercih edilmeli.
- Mümkünse denize veya havuza girilmeli.
- Ilık suyla duş alınmalı.
- Ayaklar soğuk suyla dinlendirilmeli.
- Gerekirse bir cep vantilatörü kullanılmalı.
- İhtiyaç anında kullanılmak üzere soğutucu jel paketleri taşınmalı.
- Sıcak çok rahatsız ediyorsa klimalı yerlerde bulunmaya özen gösterilmeli.
- Kaplıca programlarından uzak durulmalı.
- Buhar odası, sauna gibi sıcaklığın yüksek olduğu ortamlardan sakınılmalı.