Kramp doku spazmı olarakta bilinir, kaslar kasılır ve ani şiddetli ağrılara yol açmakta. Özellikle sporcuların ve uyku sırasında adalelerde meydana gelmektedir. Fazla yüklenme, incinme, zorlanma veya uzun süer aynı pozisyonda kalmak adale kramplarına neden olmakta. Sıcak günlerde susuz kalan sporcularda da görülmektedir.
Tedavisi
Kramp meydana gelen bölgeye germeye çalışın, yumuşak bir şekilde düzeltin, kasılan adalenin gerilmesi rahatlama sağlayacaktır. Etkilenen bölgeye sıcak su ile masaj yapmayı deneyin.
Alınacak Önlemler
Susuz kalmaktan kaçının spordan sonra mutlaka sıcak su kompleksi yapmalısınız.