Yukarıda belirtilen çeşitli önlemleri alarak göz ağrısını önlemek en iyisidir. Bununla birlikte, gözlere acı çekiyor ve altta yatan ciddi bir durumu göz ardı ederseniz, hızlı bir rahatlama sağlamak için bazı basit yöntemleri uygulayabilirsiniz. Bakalım nasıl:
Göz Ağrısı İçin Sıcak Ve Soğuk Kompresler
Sıcak ve soğuk kompres, göz ağrısından kurtulmanın en kolay ve sorunsuz yollarından biridir. Tek yapmanız gereken, bir seferde yaklaşık 5-7 dakikalık aralıklarla gözlerinize hafif bir ısı veya buz sağlamak. Ancak, zamanınızı toleransınıza göre ayarlayabilirsiniz. Buz kullanıyorsanız, doğrudan cildinize veya gözlerinize buz koymayın, bunun yerine buzu bir havluya veya beze sarın ve uygulayın.
Ayrıca doğrudan ısı göze verilmemeli, yumuşak bir bezi sadece ılık suya batırın, fazla suyu süzün ve etkilenen gözün üzerine bir seferde 5-10 dakika koyun. Bunu günde yaklaşık 3-4 kez yapabilirsiniz.
Soğuk kompres, yorgun ve stresli gözler veya yanan gözler için faydalı olsa da, sinüs ağrısı, arpacık veya baş ağrısı durumunda sıcak bir kompres kullanmak daha iyidir.
Aloe Vera Göz Ağrısını Azaltır
Aloe vera mükemmel bir antibakteriyel ve anti-enflamatuar ajan olduğu için gözdeki her türlü enfeksiyonu veya iltihabı gidermek için kullanılan bir ilaçtır. Cildin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bir soğutma etkisi vardır. Aslında, geleneksel olarak cilt ve göz koşullarının tedavisi için kullanılır. Gözlerinizi nemlendirir ve nemlendirir ve oldukça besleyicidir.
Doğal ürünlere geçiş sayesinde, aloe vera jeli bir süpermarket koridorunda veya yakınınızdaki bir dükkanda kolayca bulunabilir ya da organik ve güvenli olmak istiyorsanız evde kendi aloe vera jeli yapabilirsiniz.
Yapabileceğiniz şey, biraz aloe jeli alıp, kapak ve göz altı dahil olmak üzere göz yüzeyine ince ve eşit bir katman uygulayın ve yaklaşık 5-10 dakika bekletin. Jel uygulandığında anında soğutma olduğunu göreceksiniz. Göz kaslarını gevşetir ve ayrıca stres atmaya yardımcı olur.
Alternatif olarak, aloe jelini biraz hindistancevizi yağı veya gül suyu ile karıştırıp karışımı gözlerinize nazikçe uygulayabilirsiniz.
Salatalık Göz Ağrısını Azaltır
Salatalık, göz problemleri için bilinen diğer bir çaredir, salatalık dilimlerinin çoğu güzellik salonlarına en iyi arkadaş olması. Ve iyi bir sebepten dolayıdır. Salatalık, elbette gözünüze uzanan cilt üzerinde tahriş ve kaşıntı ve iltihaptan kurtulma için iyi olduğu tespit edilen gözler üzerinde nemlendirici ve serinletici bir etkiye sahiptir.
Gözleri rahatlatır, böylece göz ağrısından kurtulma sağlar. Bununla birlikte, ağrınız soğuk veya sinüs probleminden kaynaklanıyorsa, vücudunuza ve dış sıcaklığınıza bağlı olarak salatalık yararlı olabilir veya olmayabilir.
Göz ağrısı için salatalık kullanmanın bazı yolları:
- İnce bir dilim salatalık doğrayın ve 5-10 dakika gözünüzün üzerine koyun.
- Salatalık dilimine biraz bal koyabilir ya da aloe jelini ekleyebilirsiniz, ancak bu durumda son derece serin olabilir.
- Bir miktar salatalık suyu içeren bir maske hazırlamak, bal ve hint yağı, gözlerin altına ve altına uygulandığında rahatlamaya yardımcı olabilir.
Göz Ağrısı İçin Hint Yağı
Hint yağı, göz koşulları ve ağrı için çok terfi edici bir tedavi yöntemidir. Çalışmalar, hint yağı göz damlasının meibomian bezi işlev bozukluğunu ve kuru gözlerin azaltılmasında yararlı olduğunu göstermektedir. Konjonktivit ve güçlü bir anti-enflamatuar aktivite gibi göz enfeksiyonlarını azaltmak için yararlı olan ve göz şişmesi ve ağrıdaki azalmayı kolaylaştıracak antibakteriyel etkiye sahiptir.
Bununla birlikte, göz doktorları, kararsız malzemeyi gözlerinize koymanızı önermezler. Hint yağı göz damlası kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Ancak, eğer ağrı kabarık gözlere veya göz kapağı iltihabına bağlıysa gözlerinizde kullanılabilir. İşte nasıl:
- Temiz bir pamuk topun üzerine birkaç damla hint yağı alın.
- Gözaltı bölgesine ve göz kapağına hafifçe ince bir film sürün. Ayrıca kirpik alanınızın üzerine düz bir tabaka da koyabilirsiniz.
- Bunu günde yaklaşık 15 dakika uygulayabilir veya gece boyunca saklayabilir ve bundan sonra ılık suyla gözlerinizi yıkayabilirsiniz.
Çay Poşetleri Göz Ağrısını Azaltır
Çay poşetleri, muhtemelen kıtalardaki her hanede kullanılan göz problemleri için eski bir ilaçtır. Araştırma kanıtları, hem yeşil çayın hem de siyah çayın, antioksidanlar ve antienflamatuar maddeler olarak işlev gören aktif bileşiklere sahip olduğunu göstermektedir. Bunlar, göz ağrısının en yaygın nedenlerinden biri olan göz tahrişinin yanı sıra kabarık ve ağrılı gözlerden anında rahatlama sağlamaya yardımcı olur. En iyi yanı, çay poşetlerinin hazır bulunması ve maliyetinin de yüksek olmaması. Göz ağrısı için çay poşeti kullanmak için:
- Bir çay poşetini birkaç dakika suya batırın.
- Torbadaki fazla suyu boşaltın ve oda sıcaklığına soğumaya bırakın.
- Torbaları yaklaşık 15 dakika soğutun.
- Çay poşetlerini gözlerinize koyun ve 10-15 dakika dinlenin.
Bu soğuk kompres gibi davranır ve sizi şişmiş göz ağrısı ve göz enfeksiyonu ağrısının sıkıntısından kurtarır. Alternatif olarak, soğutmayı atlayabilir ve oda sıcaklığına soğutulduktan sonra veya sıcakken ancak sıcak değilken doğrudan etkilenen gözünüzün üzerine koyabilirsiniz.
Göz Ağrısı İçin Gül Suyu
Gül suyu, şüphesiz göz ağrınız ve altta yatan durumlar için mükemmel bir çözümdür. Gözler için rahatlatıcıdır ve etkili bir antimikrobiyal olduğu kanıtlanmıştır, bu da göz enfeksiyonlarından uzak durmanız için gereken şeydir. Ek olarak, ödem ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bazı iltihap azaltıcı özelliklere sahiptir.
İran Temel Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, gül suyu göz damlaları, konjonktivit ve kuru göz gibi göz problemlerinin tedavisinde faydalı olabilir. Yine de, ticari çeşitlerin çoğunun kimyasal madde eklemesi nedeniyle gözlerinize sadece gül suyu koymamak en iyisidir. Bunun yerine bir doktora danışın ve gül suyu damlalarının güvenlikle ilgili endişelerini ve göz ağrısı için en iyi şekilde nasıl kullanabileceğinizi öğrenin.
Göz damlası olarak kullanmanın yanı sıra, bir pamuk topuna birkaç damla gül suyu koyabilir ve yaklaşık 15 dakika boyunca gözlerinizin üzerine koyabilirsiniz.
Alternatif olarak, gözünüzün altına ve altına ince bir gül suyu tabakası koyabilir ve ekstra bir rahatlama sağlamak için üzerine bir salatalık dilimi koyabilirsiniz.
Göz Ağrısı İçin Bal
Bal, hemen her hastalık için bir tedavi bulan çok iyi bir ilaçtır. Göz ağrısı neden farklı olsun ki? Bal, gözleriniz için çeşitli faydalı özelliklere sahiptir. Birincisi, göz stresine ve ağrıya neden olabilecek serbest radikal hasarlarıyla savaşır. İkincisi, bir antibakteriyeldir ve bu nedenle enfeksiyonlardan kaynaklanan göz ağrıları ile mücadelede iyi olabilir.
Son olarak, şişmiş ve kabarık gözlerden rahatlama sağlar. Bir Yunan filozofu ve bilim adamı olan Aristo, balın ağrılı gözler için iyi bir merhem olduğunu belirtti. Yerel mağazada bal bulmak kolaydır, ancak doğal ve saf balın üzerine elinizi sokarsanız, bu en iyisi olur. İşte göz ağrısından kurtulmak için balı nasıl kullanabileceğiniz:
- Bir salatalık dilimi üzerine ince bir bal tabakası koyun ve gözlerinizin üzerine koyun.
- Bazı balları aloe vera jeli ve hindistancevizi yağı ile karıştırın ve göz kapaklarınıza ve göz altı altına eşit bir tabaka uygulayın.
- Gül suyu ile sütü biraz karıştırın ve gözünüzün üzerine koyun.
Bu yöntemlerden herhangi birini bir seferde yaklaşık 15-20 dakikalık aralıklarla kullanabilir ve en iyi sonuçları almak için günde iki kez tekrarlayabilirsiniz.
Kronik Göz Ağrısını Azaltmak İçin İpuçları
Göz ağrısı ile başa çıkmak sıkıntı olabilir, bu yüzden en iyi çare önlemedir. Bazı iyi göz hijyeni takiben ve zararlı alerjenlere maruz kalmaktan kaçınmak kesinlikle sağlıklı gözlere doğru atılacak ilk adım olacaktır. İlk başta göz ağrısını önlemek için rutininize ekleyebileceğiniz bir alışkanlıklar listesi:
- Dışarı çıkarken veya çok fazla parlak ışıkta çalışıyorsanız güneş gözlüğü veya koruyucu gözlük kullanın. Bu, gözlerinizin doğrudan maruz kaldığı ışık miktarını azaltır. Bazı güneş gözlükleri de sizi güneş ışınlarının UV-A ve B ışınlarından korur ve bu da gözlerinize uzun süre maruz kalması nedeniyle zarar verebilir. Bu yüzden bir dahaki sefere kendinize bir çift güneş gözlüğü almak için dışarı çıkacaksınız, sizi UV ışınlarından koruyanları arayın. Benzer şekilde koruyucu gözlük takmak, gözlerinizin flaş yanmasından, yoğun veya parlak ışıktan kaynaklanan göz hasarlarından korunmasını sağlar.
- Ekranın önünde uzun saatler boyunca çalışırsanız, retinanın zarar görmemesi için dijital gözlük veya mavi lens gözlük satın alabilirsiniz. Araştırma kanıtları, bu gözlüğün, bilgisayar ekranındaki zararlı ışınların gözünüze ulaşmasını engellemede oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Yeni bir gözlük çifti almanın zamanı geldi.
- Benzer şekilde, bir LCD ekrana yükseltme yapmak ve gözlerinizi ekrandan yaklaşık 25 inç uzakta tutmak, ekran ışınlarından çok fazla baskı almalarını sağlar. Parlaklık sizin sorununuzsa, her zaman düşük seviyesine ayarlayabilirsiniz, ancak gözlerinizi çok fazla germeyecek kadar parlak tutmanız en iyisidir. Ayrıca, bir defada ekrana uzun süre bakmayın ve arada biraz dinlenmeyin.
- Gözlük yerine tekrar kullanılabilir kontakt lens takarsanız, her kullanımdan önce ve sonra onları temizlemeniz zorunludur. Gözlerimizde ve ellerimizde, bir sonraki giyişinizde kendilerine yapışabilecek ve enfeksiyon ve acıya neden olabilecek farklı maddeler vardır.
- Gözlerinizi günde iki kez yıkamak, ağrı ve enfeksiyona neden olabilecek her türlü döküntü, toz veya alerjiden uzak durmalarına da yardımcı olur.
- Göz veya göz kapaklarının dış kısmındaki enfeksiyonları veya iltihabı önlemek için, iyi bir göz ve göz kapağı hijyenine uymanız önemlidir. Göz kapağınızı yumuşak bir şampuanla veya bir tuzlu su çözeltisiyle temizlemek göz kapaklarınızı temiz tutmaya ve arpacık gibi koşullardan kaçınmaya yardımcı olur.
- En sonunda göz ağrısına yol açan enfeksiyonları transfer edebildiği için havlu veya peçeteleri kimseyle paylaşmayın.
- Günlük olarak göz makyajı kullanıyorsanız, uyumadan önce çıkardığınızdan emin olun. Sadece ovalamak yerine hafifçe silin. Mümkün oldukça göz makyajını paylaşmaktan kaçının ve satın almadan önce son kullanma tarihini kontrol edin. Herhangi bir tahriş veya gözde rahatsızlık hissederseniz, derhal kullanın.
- İhtiyacınız olan her zaman ellerinizi iyice yıkayın. En sık görülen enfeksiyonlar kirli eller nedeniyle yayılır.
- Bir atın dengeli bir beslenme, nemli kalır ve sigarayı bırakmak. Bu, göz ağrısına doğrudan yardımcı olmamakla birlikte, bunlar formda kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklardır.