“ Çocuk sahibi olmak birbirine aşık iki kişinin yapabileceği, kuşkusuz en güzel irrasyonel bir harekettir” Bill Cosby. Tebrikler! Doktora gittiniz ve ikiz çocuğunuz olacağını öğrendiniz! İkizler özeldir ve aynı zamanda doğar ve aynı rahimde büyürler. Ölümden ötesine kadar, ikizlere nazaran birbirlerini iyi bir şekilde tanıyamayan insanların sahip olamayacağı özel bir bağ vardır. Bu makale, ikizlerle ilgilenmek için yapmanız gerekenleri öğrenmenizde size yardımcı olacaktır.
Hamilelik Boyunca
Diyet Yapmak
1Üç kişilik yediğinizi sakın unutmayın: Kendiniz ve iki bebeğiniz için yiyorsunuz
2Diyetinizin içine Folat ve folik asit ( folatın sentetik formu ) dahil edin. Çünkü Folat maddesi, ciddi beyin ve omurilik anormalliklerini ve nöral tüp defektlerini(NTD) önleyen hamilelik boyunca alınması gereken B vitaminidir. Diyetiniz boyunca yeterli Folat almıyorsanız, bu erken doğum riskini arttıracaktır.
- Tam taneli tahıllar ve karışık çerez
- Tavuklu sandviç
- Karides
- Humus
- Papaya
- Yumurta
Formda Kalmak
1Egzersiz yapın. Karnınızda ikiz taşıyor olsanız bile, hala formda kalmanız gerekiyor. Bunu unutmamalısınız. Egzersiz programı hakkında doktorunuzla konuşun ve ne kadar sıklıkla egzersiz yapmanız gerektiğini mutlaka doktorunuza danışın, böylece egzersizi sağlığınız açısından abartmamış olursunuz. Aşağıdaki tavsiyelere göz atabilirsiniz:
- Köpeğinizle yürüyüşe çıkın ( Köpeğiniz yoksa, komşunuzla yürüyüşe çıkabilirsiniz. )
- Yoga yapabilirsiniz.
Doktorla Plan Hazırlamak
1Çocuğunuzun sağlığını kontrol etmek ve iyi olduğuna emin olmak için düzenli olarak sonogram (ultrason testi) yaptırın.
2Sorunuz ya da endişeniz varsa doktorunuzu arayın. Doktorunuz yalnızca sizi muayene etmek için değil aynı zamanda aklınıza gelen her türlü soruyu cevaplamak için oradadır.
3Doktorunuzla kontrolleri programlayın. Bazı doktorların belli başlı standartları vardır ancak en iyisi haftada en az bir kez kontrole gitmektir.
4Gebelik dönemini evde mi ya da hastanede mi geçireceğinize karar verin. Bu konu hakkında doktorunuza danışmalısınız.
Malzemeleri Toplamak
1Bebekleriniz için 2 tane liste yapın. İlk listede hemen ihtiyacınız olacak şeyler yer almalı, ikinci listedeyse daha sonra satın alabileceğiniz şeyler olmalı. Bir bebeğe ihtiyacınız olanın tam iki katı alacağınızı unutmayın.
2İlk listenizde bulunanları satın alın (bunlar hemen ihtiyaç duyacağınız şeyler olacak). Aşağıda listede olması gereken birkaç malzeme var.
- Yeni doğan ve/veya erken doğan bebek (premature) bezi
- Şişeler (Biberonla beslemek istiyorsanız)
- Göğüs pompası (Biberonla beslemek istiyorsanız)
- Mama (Biberonla beslemek istiyorsanız)
- Çocuk Bezi
- En azından bir adet yeni doğan bebek takımı
3Hastaneye gidecekseniz, kişisel eşyaların ve diğer eşyaların bulunduğu çantanın hazır olduğuna emin olun. İşte bunun için sizlere birkaç öneri:
- Diş fırçası ve diş macunu
- Kendiniz için rahat kıyafetler
- Saç tarağı
- Duş malzemeleri (hastanedeyken duş almanız gerekebilir)
- Bir çift ekstra çorap