Obezite, sağlığa zarar verebilecek anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. Yetişkinlerde kilolu bireyin vücut kütle indeksi (VKİ) olarak tanımlanır. Bu, kilogram cinsinden kişinin ağırlığı olarak metre yüksekliğine bölünen (kg / m2), yükseklik için ağırlığın basit bir indisidir. Yetişkinlerde BMI 25 veya daha fazla olan kilolu olabilir; ve BMI 30 veya daha büyük obezite olduğunu gösterir.
Çocukluk çağında obezitenin sağlık sonuçları nelerdir?
Obez bebeklerin ve çocukların yetişkinlikte obez olmaya devam etme ihtimalleri yüksektir ve yetişkinler gibi çeşitli sağlık sorunları geliştirebilirler. Bunlar arasında şunlar bulunur:
• kalp-damar hastalığı
• insülin direnci (sıklıkla yaklaşmakta olan diyabetin erken belirtileri)
• kas-iskelet sistemi bozuklukları (özellikle de osteoartrit – derilerin fonksiyon bozukluğu olan dejeneratif hastalık)
• bazı kanserler (endometrial, meme ve kolon)
• sakatlık.
Çocuklukta obezite nasıl engellenebilir?
Destekleyici politikalar, ortamlar, okullar ve topluluklar, ebeveynlerin ve çocukların seçimlerini şekillendirmede temel önem taşımaktadır; sağlıklı yiyecek seçimini ve düzenli fiziksel aktiviteyi en kolay seçenek (ulaşılabilir, uygun ve uygun fiyatlı) yaparak obeziteyi önlemektedir.
• emzirmenin doğumdan bir saat içinde erken başlatılması;
• Yaşamın ilk 6 ayı için özel anne sütü; ve
• 6 ayda besleyici olarak yeterli ve güvenli tamamlayıcı (katı) gıdaların getirilmesi ve iki yaşına kadar emzirmeye devam edilmesi.
Okul çağındaki çocuklar ve ergenler:
• toplam yağ ve şekerlerden enerji alımını sınırlar;
• meyve ve sebzelerin yanı sıra baklagiller, tahıl ve fıstıkların tüketimini artırın;
• düzenli fiziksel aktivite (günde 60 dakika) yapın.
• Gıda endüstrisi çocuklukta şişmanlığın azaltılmasında önemli bir rol oynayabilir:
• tamamlayıcı yiyeceklerin ve diğer işlenmiş gıdaların yağ, şeker ve tuz içeriğinin azaltılması;
• sağlıklı ve besleyici seçeneklerin mevcut olması ve tüm tüketicilere uygun olması sağlanması;
Şu anda, farklı bağlamlarda ve toplumlarda çocukluk çağındaki obezitenin önlenmesinde hangi yaklaşımların ve hangi müdahalelerin kombinasyonlarının en etkili olacağı konusunda dünya üzerinde fikir birliği bulunmamaktadır. Hiçbir tek disiplin, çocuklukta obezite ile mücadele için stratejik bir yaklaşımın temelini sağlayamaz.
Aşırı kilolu veya obez olan çocukların komplikasyonları
Obez çocuklar genellikle obez yetişkinler haline gelir ve gelecekte ciddi sağlık sorunları geliştirebilirler. Bazen erkenden hasar yapılabilir ve sorunlar hala bir çocukken gelişebilir.
Aşırı kilolu veya obez çocukların yaşları arttıkça ve yetişkinliğe geçtikçe aşağıdaki sağlık sorunlarını geliştirme olasılıkları daha yüksektir:
• Yüksek tansiyon
• 2 tip diyabet
• Yüksek kolesterol seviyeleri
• Astım
• Düz ayak
• Karaciğer hastalığı
• Uyku apnesi.
Obezite çocuğunuzun duygusal ve zihinsel sağlığını da etkiliyor. Düşük güven veya benlik saygısına sahip olabilirler ve yemek yeme problemleri ve depresyon gibi daha ciddi konular geliştirebilirler.
Çocuklarda kilolu veya obez olma nedenleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çocuklarda fazla kilolu ve şişmanlığa neden olabilecek farklı şeyler vardır:
• zayıf bir diyet, örneğin çok yağlı ve şekerli gıdalar
• hareketsizlik, örneğin yeterli egzersiz yapmamak ve televizyon izlemek için çok fazla zaman harcamak veya bir bilgisayarın veya diğer elektronik cihazların önünde
• Genetik (kalıtsal) koşullar, ancak bunlar nadirdir
• emzirilmemek.
Eğer obezseniz, o zaman çocuklarınız obez olma ihtimalindedir. Bu, aynı yeme veya aktivite alışkanlıklarını veya ikisini birden paylaştığınız için olabilir.
Çocuklukta şişmanlığın teşhisi
Yetişkinler için, vücut kitle indeksi (BKİ) denilen bir ölçüm, boyunuz için doğru ağırlık olup olmadığınızı öğrenmek için kullanılır. Bununla birlikte, çocuklar büyüdükleri için boyları, ağırlıkları ve vücut yağları çok değişebilir. BKİ ölçümleri aynı zamanda erkeklerden kızlara göre çok farklıdır. Bu, standart BMI’nın çocukları ölçmek için kllanılamayacağı anlamına gelir. Çocuğunuz ayrıca aşırı kilolu olma ile ilgili diğer sağlık koşulları için de kontrol edilir. Hem siz hem de çocuğunuza yediğiniz gıdalar ve ne kadar aktif olduğunuz sorulabilir.
Çocuklarda aşırı kilolu olma ve obezite tedavisi
Çocuklarda kilolu ve obeziteyi yönetmek için çeşitli yollar vardır. Bununla birlikte, hiçbir yaklaşım tek başına çalışmayacak. Büyük olasılıkla siz ve çocuğunuzun diyet ve aktivite düzeyinde değişiklikler yapmanız ve tüm ailenin davranışlarından bazılarını değiştirmeniz gerekecektir. Doktorunuz çocuğunuzun kilosunu kaybetmeden korumaya yardımcı olmanızı tavsiye edebilir. Bu, büyüdükçe BKİ’nin iyileşmesi gerektiği anlamına gelir.
Çocuğunuza ayrı bir diyet istemektense, bütün aileyi ilgilendiren değişiklikler yapmak önemlidir. Bu, yemek saatleri ve atıştırmalık alışkanlıklarında veya bütün ailenin birlikte yapabileceği başlangıç faaliyetlerinde değişiklik anlamına gelebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri, çocuğunuz için uzun vadeli, kalıcı değişiklikler olduğunda en iyi sonucu verir.