Goji bitkisi sağlık durumumuzu olumlu yönde etkileyebilecek ilginç özelliklere sahiptir. Meyvelerinin özelliklerini ve faydalarını keşfedelim
- Goji meyveleri, bitkinin özellikleri
- Goji meyvelerinin özellikleri
- Goji meyveleri nasıl yenir
- Önerilen günlük doz
- Goji meyveleri nasıl alınır
Goji meyveleri, bitkinin özellikleri
Pek çok insan, yalnızca duyu ile olsa bile, Goji meyveleriAncak çok az kişi nereden geldiklerini, hangi bitkinin onları ürettiğini ve karlı bir büyüme için onlarla nasıl ilgilenileceğini biliyor.
Küçük olanlar kırmızı meyveler onlar aslında Asya kökenli bitkinin meyvesidir. Lycium barbarumolarak da bilinir Goji veya tekrar Gençlik Ağacı.
Genellikle yaklaşık beş yıl içinde üç metreye kadar büyüyen bu ağacın mükemmel bir tane olması gerekir. ışığa maruz kalma ve bol su Etli meyvelerini üretmek için. Bunlar meyvelerin çoğalması için vazgeçilmez iki unsurdur.
Çalıya ev sahipliği yapmak için ideal toprak nemli ve killidir: Goji toprağa ya da bir tencereye ekilebilir, kökler genişlemeye başladığında ve bitki büyüdüğünde onu transfer etmek için öngörülebilir.
Goji bu nedenle bir kabul edilebilir meyve ağacı Hangi oldukça dağınık bir çalı gibi görünüyor. Yaprakların yeşil rengi yılın farklı aylarında değişime uğrarsa korkmayın: Aslında yazın daha yoğun, soğuk aylarda solgunlaşır.
Goji berry dozu
Taze Goji meyveleri
Kurutulmuş Goji meyveleri
Goji meyveleri ile yemek dekorasyonu
Goji meyveleri masada
Bitki olarak seçilebilir alternatif çit Çünkü, verilen temel endikasyonlara saygı duymak, tedavisi zor değildir ve bir kez kaplandığında, kışın da dayanıklıdır.
İçin en uygun dönem ekim bahar aylarıdır: bitki çiçeklenme azami ihtişamı yaz ayına kadar temmuz ayına kadar verecek. Meyveler yaz sonunda olgunlaşacak, hasat edilmeye hazır ve taze olarak yenilecektir. Alternatif olarak, uzun süre kurutulabilir ve saklanabilir.
Damaktaki meyveler tatlıdır, ancak biraz acı bir tat verir.
Goji meyvelerinin özellikleri
Bunların kanıtları bilindiğinde, bu küçük kırmızı meyvelerin sağlık için neden bu kadar değerli olduğunu açıklayalım. Aslında, çilekler fiziksel iyilik ve olağanüstü bir oyun oynuyorlar önleyici faaliyet kansere karşı, azaltmak kardiyovasküler problemler ve infarktlar ve genel olarak dejeneratif hastalıklar vekumaşların yaşlanması.
Meyveler de kullanılırsa mükemmel bağışıklık sistemini güçlendirmekoynaantienflamatuar etki ve kan basıncını izlemek. Dahası, kolesterolü azaltmak Kötü, diyabetle mücadele ve kan şekeri seviyesini sabit tutmak.
Bütün bu faydalar, mineraller, vitaminler, özellikle A ve amino asitler bakımından zengin olan Goji meyvelerinin düzenli ve sürekli alımından kaynaklanmaktadır. Başka yerlerde bulmak için kıymetli ve çok yaygın değil, Goji'nin kırmızı meyvelerinde yer alan fitokimyasallar, özellikle de lutein ve likopen, beta-karoten gibi ellagik asit ve karotenoidler.
Meyveleri çok zengindir antioksidanlarörneğin yaban mersini meyvesinden çok daha önemli (12 katın üzerinde). Onların alımı, genel bir sağlık durumunun korunmasına yardımcı olur.
Goji meyvelerinde yer alan besleyici ilkelerin tamamen tadını çıkarmak için, tüketici satın alınacak ürünü dikkatlice seçmelidir. Herkes bir taneye başlama şansına sahip değil Kendi başlarına ekimi ve kurutulmuş ürünün, mükemmel koruma sisteminin, ancak dikkatinin satın alınmasına başvurmak. Rengi çok koyu ise ve şekli çok küçükse, meyveleri muhtemelen yaşlı ve çok acı olacaktır.
Goji meyvelerinin faydaları
Özet olarak, Goji bitkisi Sağlık durumunu farklı bakış açılarından iyileştirmeye yardımcı olan zengin meyveler verir: önleme düzeyinde kalp hastalığı ve kanser, yüksek kolesterolün aksine ve bir antioksidandır. doğal antienflamatuvar diğer meyvelerle karşılaştırması olmayan çok güçlüdür.
Goji meyveleri vücut üzerinde enerji verici etkisi olan bir madde konsantresi olarak tanımlanabilir. serbest radikaller cildin, saçların, tırnakların ve tüm kumaşların, özellikle de gözleri ve görünüm.
Goji meyveleri kilo vermenize yardımcı olur mu?
Biri meyveleri alırken algılanır tokluk hissi ve bu özellik aşırı kilo vermek isteyenler için çok kullanışlıdır.
Kesinlikle tek başlarına yaptıkları eylem yeterli değil, ancak ilerici kilo kaybına katkıda bulunabilir.
Goji meyveleri sağlıklı bir şekilde beslenir, vücudumuz için gerekli besinleri almamızı sağlar, tüm öğünlerde değiştirilemez, bununla ve spor aktivitesiyle birleştirilir.
Meyveler böylece bir olabilir sağlıklı atıştırmalık, bir düşük glisemik içerikbirbirlerini bir öğünden diğerine doyurabilir.
Goji meyveleri kontrendikasyonları
Goji meyvelerinin bir antioksidan olarak diyet içerisinde sürekli ve orta derecede kullanılması, Sağlık Bakanlığı Goji bitkisini, bitki olarak kullanılabilecek bitki kökenli türler arasına yerleştirmiştir. takviyeleri.
Bu, kontrendikasyonların gerçekleştiği yerlerde, meyveleri düşüncesizce ve mantıksal miktarların dışına alındığı anlamına gelir. Tüketim bu nedenle tavsiye edilmez. hassas konular tezahür eden alerjik semptomlar alımdan sonra, genel olarak domates, şeftali ve kayısıya tolerans göstermeyenlere olur.
Ayrıca, Goji meyvelerini alırken almamanız önemlidir. antikoagülan ilaçlar Warfarin'e dayanıyor.
Sonuç olarak, ilaç kullanan ve aşağıdaki gibi kardiyovasküler hastalıklar için tedavileri izleyen hastaları davet etmek önemlidir. hipertansiyonaynı zamanda diyabet ve karaciğer hastalığı Goji meyvelerini diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın.
Genel olarak, bu önlem, sağlığınıza saygı duymak, belirli bir patolojiye sahip olduğunu bilen ve uygun bakımı takip eden herkese uygulanır.
Goji meyveleri nasıl yenir
Goji meyveleri olabilirler taze yenmişdiğer meyveler gibi kurutulmuşçok çeşitli hazırlıklarda suları, toz halinde kapsüller, içinde atıştırmalıklar nasıl enerji çubukları, kahvaltı gevrekleri veya yoğurtlara eklenecek, aynı zamanda baharat hazırlama salata meyve veya sebzeler veya hatta kremler, pudingler vb.
Bu nedenle, ana yemekler, kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinde, farklı yiyeceklerle birlikte veya yalnız, belki de spor yapmadan önce bir şeyler atıştırmak için, sabahları iş başında veya hatta atıştırma sırasında tüketebilirsiniz.
Önerilen günlük doz
Goji meyveleri evrensel olarak doğru ve yeterli olarak adlandırılabilen miktar, Günde 15 ve 25 gram. Saf meyve suyu alırsanız, eğer satın alırsanız, doz biraz daha yüksek olabilir takviyeleri Goji meyvelerine dayanarak paketin üzerindeki talimatlara uymak önemlidir. Yetişkinler için belirtilen dozlardan bahsediyoruz.
Bu durumda da, şüpheli sorular için doktorunuza ve doğru şekilde eğitilmiş personele danışmanız iyidir.
Goji meyveleri nasıl alınır
Goji meyveleri almak hiç de zor değil: aslında, her ikisi de süpermarket içinde aktar dükkanı veya uzman merkezlerde, satış personeli tarafından tavsiye ediliyor.
Tüm nitelikler aynı değildir: üst kısımlar meyvelerle temsil edilir. Goji Birinci Kalite Salugeameyveler elle hasat edilir, güneşte kurutulur ve uygun kalite kontrolleri ile güvenli ve hammaddeye uygun şekilde paketlenir.
Şeffaf ambalajlarda satılan ve dolayısıyla ürünün uygun bir şekilde muhafaza edilmesi için vazgeçilmez olması gereken bir önlem olan ışıktan korunmayan kurutulmuş meyveleri hariç tutmak da tercih edilir.