Gebelik Döneminde D Vitamini Kullanımı ve Değerleri
Gebelik dönemi içinde D vitamini değerlerinin her daim en doğru seviyede olması gerekir. Aksi durumlarda uzman doktorlar vitamin hapı reçetesi yaparlar.
İçindekiler
Gebelikte D Vitamini Takviyesi
Vitamin, fosfor ve kalsiyum gibi maddelerin normal asimilasyonundan sorumludur. Kemiklerin gücünü arttırmaya olanak sağlar. Bu vitamin diş minesini güçlendirmeye yardımcı olur, cilt hastalıkları ve kardiyovasküler sistem patolojilerini azaltır. Anormal hücrelerin bölünmesini engelleyerek kanser riskini azaltır. Ayrıca D vitamini tiroid bezinin durumunu iyileştirir, kan pıhtılarının oluşumunu engeller.
D vitamini sayesinde, fosfor ve kalsiyum emilimi iyileşir. Doğmamış çocuğun kemiklerinin oluşumu için gereklidir. Fosfor ve kalsiyum yeni doğanda birçok hastalığın ortaya çıkmasının önüne geçer. Vitamin mutlaka yakın gelecekte bir bebeğe sahip olmayı planlayan bir kadın almalıdır. Maddenin üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkisi bulunur. Vitamin, embriyonun rahimde ayak tabanı kazanmasına yardımcı olacaktır. Optimal bir D vitamini içeriği ile vücutta embriyo transferi sonrası başarılı bir sonuç elde etme şansı bulunur. D vitamini, gelecekte anne olarak varisli damarların olasılığını azaltır ve küçük bir vücut ağırlığına sahip bir bebek sahibi olma riskini en aza indirir. Bu madde, kanın pıhtılaşmasının iyileştirilmesine katkıda bulunur, tiroid bezinin işleyişini normalleşmesine destek sağlar.
Hapının Kullanımı
Gebelikte D vitamininin optimal dozu yaklaşık 500 IU’dur.
Maddenin dozu tam olarak doktor tarafından belirlenmesi oldukça önemlidir.
Uzman doktorlar gebelikte dozajların alımını aşağıdaki durumlarda artırılabilir;
- Anne adayı karanlık bir odada çalışıyorsa
- Anne adayı gebelik sürecinde güneşte oldukça az zaman geçiriyorsa
- Gelecek anne periyodik olarak güneş koruyucu ile kozmetik kullanır.
- Hamile bir kadın vejetaryen diyetine bağlanır.
Hamilelikte D Vitamini Zararları
Eksikliği
D vitamini eksikliğinin ana nedenleri şunlardır:
- Azalmış fiziksel aktivite
- Kötü beslenme
- Cildin karanlık bir tonu
- Böbrek ve karaciğer hastalıkları
Vitamin eksikliği kemiklerin kırılganlığını artırdığında diş minesinin parçalanması, kas güçsüzlüğü ortaya çıkmasına olanak sağlar. İnsanlarda, çeşitli bulaşıcı hastalıkların ortaya çıkmasını provoke eden bağışıklık zayıf bir şekilde zayıflatılmaktadır.
D vitamini eksikliği ile hamile bir kadında aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- Ağızda yanma hissi
- Şiddetli yorgunluk
- Bacaklarda karıncalanma hissi
- Kilo kaybı
- Görmenin bozulması
- Uyku ile ilgili sorunlar
Fazlalığı
Madde vücutta hızlı bir şekilde birikir. Bundan kaynaklı olarak gebelikte bir kadının vitamin takviyeleri kullanılırken dozu aşması önerilmemektedir. Aşırı D vitamini seviyeleri ile aşağıdaki komplikasyonlar meydana gelebilir.
- Fazla kalsiyum tuzlarının yumuşak dokularında birikme
- Şiddetli kusma
- Bulantı
- Baş ağrısı
Hamile kadınlar bu gibi olumsuz belirtiler geliştirebilir. Bunlar arasında;
- Artan kan basıncı
- Nefes darlığı
- İshal
- Kabızlık
- Kaslarda ağrı
Gebelikte İhtiyaç Olan D Vitamini
Gebelerde günlük olarak alınacak olan vitamin dozu 400-600 IU’dur. Vücudun kalsiyumu emmesi, bebeğin geleceği için raşitizm önlenmesi ve annenin kemiklerinden kalsiyum kaybını önlemesi için bu vitamin özellikle üçüncü trimesterde dönem içinde oldukça gereklidir. Bununla birlikte uygun olarak yapılacak olan testlerden sonra bir anne adayına uzman doktor tarafından gereken vitaminin dozu reçete edilir.
Aktif vitamin D’nin kendisi karaciğer ve böbreklerde oluşan provitamidir ama onun için hammadde sadece yemekle gelecek vitamindir. Buna ek olarak vitamininin en önemli tedarikçisi güneş ya da daha fazla ultraviyole ışınları ile doğrudan cilt ile temas etmesidir. Vitamin ile gebelerin stokları nasıl doldurulur:
- Yaz ayları geldiği zaman 10 dakika güneşlenmek yeteri kadar vitaminin depolanmasını sağlar ve bu zaman dilimi yeterli düzeydedir. Yalnız bulut olan havalarda ve kış aylarında bu alım yeterli olmaz. Hamile kadınlar için yapay ultraviyole ışınları veya şezlong kaynakları da uymamaktadır.
- Alınacak olan vitamin bazı ürünlerin tüketimi ile vücuda sağlanabilir. Her şeyden önce yağlı balık, sığır karaciğeri ve morina karaciğeri tüketiminin yapılması gerekir. Ayrıca süt, yumurta sarısı ve mantarda daha az miktarda bulunur. Yaklaşık 100 gram ringa balığı, somon veya pisi balığı, D vitamini için günlük gereksinimi karşılamak için yeterli olan takviye alınabilir.
Anne vücudunun sağlıklı bir şekilde beslenme yapmasına rağmen, hamilelik sırasında bu beslenme vitaminleri içermiyorsa, uzman doktorun reçete etmiş olduğu eczaneden satın alınabilecek vitamin takviyelerinden faydalanmak mümkündür. Yalnız sadece kişisel bir jinekolog tarafından bunların reçete edilmesi gerekir. Kişi kendiliğinden bu süreçte hap alıp kullanmamalıdır. Kadına ve bebeğine optimal miktarda D vitamini sağlamak için doğru dozu belirlemede yardımcı olacaktır.