Erkeklerin üreme sağlığı içinde beslenme diyeti gereklidir
Hamile kalmaya çalışan anne ve baba adaylarının doğurganlıklarını artırmak için beslenmelerinde önemli değişikler yapmalarını öneriyoruz.
Hamile kalma genellikle hanımlarla ilgili olarak gözükse de erkeklerde üreme sağlıklarını koruma konusunda eşit derecede sorumludurlar. Neyse ki, şimdi vereceğimiz birkaç beslenme tüyosu sperm sayısı ve hareketliliğinde açısından erkek doğurganlığı artırmak yardımcı olabilir.
Üreme sağlığını artırmak icin uygun bir beslenme diyetinde C vitamini, çinko, antioksidanlar, folik asit, vitamin A ve bileşenleri bulunmalıdır. Bu nedenle bu vitaminleri içeren yiyecek tüketimini artırmalısınız
Çinko: fasulye, tatlı patates, süt, yumurta , fındık ,
A Vitamini: Portakal, greyfurt, brokoli, tatlı patates, domates ve yeşil yapraklı sebzelerde
C vitamini: Portakal, greyfurt, brokoli, tatlı patates, domates ve yeşil yapraklı sebzelerde
Folik Asit: Fasulye, tatlı patates, yapraklı yeşillikler
Betakaroten yüksek olan havuç, ıspanak, marul ve, kadar% 8 oranında sperm hareketliliğini artırmak için gösterilmiştir. Likopen, kırmızı meyve ve sebzelerin bir bileşeni de sperm morfolojisi artırabilir