Rem Uykusu,
İnsan yaşadığı süre boyunca bir çok şeye muhtaç olur, yani bu ihtiyaçlar olmadan ömrünü sürdüremez güneş, su, yemek, uyku. Bunlar insanın ihtiyaç duyduğu şeylerden bazılarıdır. Ömrümüzün neredeyse üçte biri veya biraz daha fazlası uyuyarak geçmektedir. Sadece insanın değil, bütün canlıların uykuya ihtiyacı vardır. Vücudun dinlenip, beynin mola vermesi için bu döngü gereklidir. Uykuda birbirini izleyen Non-Rem ve Rem uykusu
dönemleri vardır.
Non-REM uykusu
Uyku esnasında meydana gelen elektroensefalografik değişim göstergelerine göre sık olarak görülen dört evresi vardır. Bunlar;
- 0 Evre: Uyanıklığın değiştiği evredir.
- I. Evre: Uykuya girildiği andır.
- II Evre: uykuda olduğunu hatırlayabileceği evredir.
- III ve IV. Evre: Yavaş ve dalgalı uyku dönemidir.
Rem Uykusu
Rüyanın görüldüğü evreye rem uykusu denir. Burada göz hareketleri hızlıdır. Non rem uyku hareketlerinin arasında meydana gelir.
Rem uyku evresinde rüya görülür. Hızlı göz hareketleri vardır. Diğer uyku evrelerinin aralarında kalır. Bir diğer bilinen ismi Paradoksal uykudur. Araştırmacılar, önceleri bu uykunun çok hafif uyku olduğunu sanmışlardır. Bunun gerekçesinde, hızlı göz hareketleri ve huzursuzluğu, bu evre için dayanak olarak göstermişlerdir. Daha sonraki dönemlerde yapılan farklı araştırmalarda kas paralizisinin buna eşlik ettiğinin görülmesi, aynı anda da paradoksal olması, bunun ağır bir uyku olduğu kanısı ağır basmıştır.
Rem Uykusu Oranı
Bir insan uykuya daldığı zaman Non-Rem evrelerinin dördünden de hızlı bir biçimde geçmektedir. Uykuda geçen ilk doksan dakikanın çoğu, on dakikalık Rem evresinden sonra gelen 4. evrede geçer. Bu evre döngüsü her devam ettiği zaman Rem uykusunda daha çok vakit harcanır. Gece ya da uyku süresince dört beş kez devam eden bir döngüdür bu. Birey normal şartlarda uyanmadan önce Rem uykusunda yaklaşık olarak bir saat kalmıştır. Rem uykusu esnasında geçen süre bireyin yaşının artmasıyla düşer. Yeni doğmuş bir insandaki Rem uykusu %50 civarı iken, bu 3 yaşında %33, 11 yaşında iken %27 ve ergenlikte ise %25 olur.
Rem Uykusu Ritm Düzeni
Uykuda oluşan ritmlere bakacak olursak, uykuda görülen ritmin, gün içerisinde rastladığımız olaylarla ilişkinin yakın olduğu görülür. Uyku problemi yaşayan kişilerin, uykuları bu ritmin dışındadır. Bireyin uyku ile uyanıklık arasında olan ritmi, anormallik gösteriyorsa kişide uyku problemi vardır. Gece işinde çalışan insanlar, küçük çocuklu olan anne babalar, geç yatma alışkanlığı olan insanlar, uyku saatlerinde uyumakta zorluk çekenler, uyku sorunu olan kişilerdir. Bazı bölgelere has, farklı alışkanlıklar uykunun ritminde etkin olabilmektedir. Sıcak bölgelerde yaşayan insanların, öğlen vakti güneşin etkili olduğu zamanda uyuma isteği buna bir örnek olabilir.
Uyku zamanı adrenalin seviyesi ile kortikostereoid düzeyi düşer. Büyüme ve yenileyici hormonların seviyesi ise yüksektir. Burada melatonin hormonu ise uykuyu getirir. Uçakta yolculuk edenlere, bu hormonu andıran ilaçlar verilip, uykunun üzerindeki etkileri sağlanmış olur.
Rem Uykusunun Özellikleri
- Eegde düşük gerilim, hızlı etkinlik gözlemlenir.
- Bu evrede görülen rüya hatırlanır.
- 90 dakikada bir 5-30 dakikalık süreçler rem uykusu şeklinde olur.
- Vücuttaki tüm kas gücü düşer.
- Kalp atışıyla birlikte solunum düzensiz olur.
- Düzensiz olarak bazı kas hareketleri meydana gelir.
- Beyindeki aktivite ve metabolizma yükselir.