Birkaç gün önce oğlum ve arkadaşları okulun kapısında bana arabalı sırt çantalarının artık taşınmadığını ve arabaların küçükler için olması nedeniyle kitapları sırtlarında taşımayı tercih ettiklerini söylediler. Moda ve sağlık arasındaki çatışmanın bir kanıtı daha.
Ve sırtta asılı olan sırt çantasını taşımak kendi başına kötü değildir, zararlı olan ise ağırlığı bir omuza yanlış dağıtmak, gereğinden fazla veya çok uzun süre taşımaktır çünkü yaralanmalara ve dolayısıyla sırt ağrısına neden olabilir çocuklar.
Bu nedenle uzmanlar şunları önermektedir: Çocuğun taşıdığı yük vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmiyor. Bunu başarmak için ideal olan, okullarda dolapların kurulumuna yatırım yapmak veya ders kitaplarını birkaç cilde bölmek olacaktır. Ancak, sırtın zarar görmemesi için okul malzemelerini taşımak ve getirmek dışında bir seçenek yoksa, taşımak yerine sürüklenmesini sağlayan tekerlekli bir sırt çantası kullanılması ve buna göre ayarlanması önerilir. rahat ve ergonomik bir şekilde yapılabilmesi için çocuğun boyu.
Sırt çantası askılıysa, genellikle önerildiğinin aksine, en iyisi olabildiğince yükseğe (kürek kemikleri veya kürek kemikleri arasına) değil, bel bölgesinde veya kalçaların arasına yerleştirmek ve aşınmaktır. mümkün olduğunca güvenli bir şekilde vücuda yakın. Ancak sırt çantaları sadece sırt ağrısından sorumlu değildir.
Çocukların yüksekliği ayarlanabilir tekerlekli modellere sahip olmadığı okul masasında saatlerce süren kötü duruşlar, okul çocuklarının doğru duruşu benimsemesini engeller. Bu, omurlararası disklerinizdeki yükü artırır.
Bütün bunlar için şaşırtıcı değil 15 yaşına gelindiğinde erkeklerin yüzde 50,9'u ve kızların yüzde 69,3'ü sırt ağrısı çekmiştir. Kovacs Vakfı'nın yakın tarihli bir araştırmasına göre. Bu yaşlarda acı çekmek, kronik olarak acı çekme ve yetişkinliğe ulaşırken sınırlamalara maruz kalma riskini artırır. Bu rahatsızlıkların görülme sıklığı 10 yaşından sonra artar, bu nedenle önleme bu yaştan önce başlanmalıdır.
Ve ağrı zaten ortaya çıktığında, yıllardır tavsiye edilenlere aykırı olan bir başka ilginç yön de, yatak istirahatinin faydasız ve zararlı olmasıdır. Ağrının izin verdiği kadar aktif olmak en iyisidir. Aslında, yatak istirahati ağrılı bölümün süresini uzatır ve tekrar etmesini kolaylaştırır, diyor uzmanlar, bu nedenle, her halükarda 48 saatten az sürmesini denemenin anahtarı olduğunu söylüyorlar, çünkü eğer geri kalan daha uzun sürerse, kas tonusu kaybı ve güç kaybı hızlanır.
Hikaye Juan'ın bel ağrısı kısa öykülerinden birinde yatak istirahatinden kaçınmanın önemini toplar ve çocuklara sırtlarına bakmayı öğretir. Kovacs Vakfı, bu girişimle çocukların ağrıdan kaçınmak için sırtları hakkında daha fazla bilgi edinmelerini hedefliyor. Ve çocuklarınız, sırtlarına nasıl bakacaklarını biliyorlar mı? Yorumunuzu sitemizin resmi sayfasında bize Facebook'ta bırakın.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Juan çocuklara arkalarını kollamayı öğretirOrtopedi ve yerinde travmatoloji kategorisinde.