Anne adayları, bol bol ceviz ve ıspanak yemeli
FOLİK asit, anne adayları için son derece yararlıdır. Çocuğun bedensel ve zihinsel gelişimi açısından da çok önemlidir. Peki folik asidi doğal olarak hangi gıdalardan alabileceğinizi biliyor musunuz? Karaciğer ve diğer organ etleri, kepekli ekmek, mercimek, kuru fasulye, ceviz ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler folik asit bakımından oldukça zengin olan besinlerdir. Hamilelik döneminde, çocuğunuzun sağlıklı doğması için bu gıdaları bol bol yemeniz gerekir.