Sağlıklı Saçlar için Etkili Saç Bakım Önerileri
Saçlar, yüz güzelliği için en önemli aksesuardır. Bu nedenle daha özenli bakımı hak ediyor. Bazen kontrolden çıksalar da, düzenli saç bakım rutini ile saçınızda fark yaratabilirsiniz.
İşte birkaç gün içinde saçınızda büyük bir iyileşme sağlayabilecek, saç bakım tavsiyeleri…
En İyi Saç Bakım Önerileri
Saçınızı Yıkamak İçin İpuçları
Saçınızı yağlayın
Saçınızı yıkamadan önce yağlayın. Duşa girmeden bir saat önce saçınıza biraz hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya badem yağı ile masaj yapın. Ilık veya soğuk su kullanın.
Sıcak su, saçınızı kurutarak ve uçların kırılmasına neden olarak, ısı şekillendirme araçlarından gelen ısının yaptığı gibi saçınıza zarar verebilir. Saç derisindeki gözenekleri kapatmak ve içindeki nemi korumak için saçınızı daima ılık veya soğuk suyla yıkayın.
Şampuanı seyreltin
Hepimiz saçlarımızı yıkarken 2-3 defa şampuanlıyoruz. Ancak gerçek şu ki, şampuan saçı, doğal yağlarından arındırarak kuru bırakır.
Bunun olmasını önlemek için kullanacağınız şampuan miktarını yarım bardak suyla seyreltin ve sonra bunu saçınızı yıkamak için kullanın.
Hafifçe masaj yapın
Şampuanlarken kafanızı sert ovmayın. Aşırı dolaşmayı ve hasarı önlemek için şampuanlarken saç derinize ve saçınıza parmaklarınızla küçük, dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın.
Saç kremini sadece uçlara uygulayın
Saç kremini kökten uca tüm saça uygulamak saç derisinde çok fazla kimyasal birikime yol açabilir. Saç kremini saçınızın orta kısmından uçlarına kadar uygulayın ve 2 dakika sonra yıkayın.
Saçınızı her gün yıkamayın
Çok hijyenik olduğunu düşünseniz de, her gün saçlarınızı yıkamayın, tüm bunlar saçınızı kurutarak zarar verir, onu doğal yağlarından arındırarak, kırılmaya ve dökülmeye daha yatkın hale getirir.
Saçınızı Kurutmak İçin İpuçları
Fırçalarken ve kuruturken saçınıza zarar verme ihtimaliniz yüksek. Duştan çıktıktan sonra saç kurutma aşamasında dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:
Mikrofiber havlu kullanın
Duştan çıktıktan sonra saçınızı mikrofiber bir havluyla kurulayın. Saçınızı çok fazla dolaştırabileceği, kabarmayı artırabileceği ve kırılmasına neden olabileceği için kumaş havlu kullanmaktan kaçının.
Fön makinesinden kaçının
Fön makinesinden gelen ısı, saçınıza tıpkı ısıyla şekillendirme aletleri kadar zarar verir. Nemli saçınızın her yerine saç kremi sürmek ve kurumaya bırakmak en iyisidir.
Saçınız kısmen kuruduktan sonra fönleyin
Fön makinesini kullanmayı kesinlikle bırakamıyorsanız, bunun için basit bir ayarlama yapın. Saçınız % 70 kuruduktan sonra fön makinesiyle kurutun. Bu, saç gözeneklerinin kapanması için zaman verir ve ısı hasarını azaltır.
Saçınızı Fırçalamak İçin İpuçları
İşte yapmanız gerekenler:
Duşta tarayın
Saçınızı duşta saç kremli haldeyken, geniş dişli tarakla tarayın. Bu, saçınızın yumuşak ve şekillendirilebilir olduğu zamandır, böylece saçınızın açılmasını kolaylaştırır ve daha az acı verir.
Geniş dişli tarak kullanın
Saçınızı taramak için yuvarlak bir fırça veya metal fırça kullanıyorsanız, bundan vazgeçin. Bu fırçalar saçı fön ile kuruturken kullanılması için tasarlanmıştır. Günlük kullanımda, saçınızdaki dolaşıklığı gidermek için geniş dişli tarak tercih edin.
Uçlardan kafa derisine doğru tarayın
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak saçınızı köklerden uçlara kadar taramak daha fazla dolaşıklık oluşturabilir ve sonuçta daha fazla kırılmaya neden olabilir.
Bunu yapmanın doğru yolu, uçların birkaç santim yukarısından başlamak ve aşağı doğru fırçalamak, yavaşça kafa derisine doğru ilerlemektir.
Saçı Isıyla Şekillendirmek İçin İpuçları
Saç maşası veya düzleştirici gibi ısı şekillendirme araçlarını kullanırken dikkat edilmesi gerekenler şöyledir:
Isıyla şekillendirmekten kaçının
Isı şekillendirme araçlarını kullanmayı tamamen bırakmanız en iyisi olsa da, ısı şekillendirmenizi haftada bir veya iki kez ile sınırlamak da iş görecektir.
Sonuçta, saçınıza çok sık ısı uygulamak uçların kırılmasına ve saçınızın zarar görmesine neden olabilir.
Isı koruyucu uygulayın
Her zaman, saçınızı düzleştirmeden veya kıvırmadan önce daima bir ısı koruyucu uygulayın. Bu, saçınızla ısı arasında bir bariyer görevi görür, böylece saçı hasardan korur.
Saçınızı Güneşten ve Kirlilikten Korumak İçin İpuçları
Her dışarı çıktığınızda saçınız güneş ve havada dolaşan sayısız kirletici tarafından bombardımana tutuluyor. İşte saçları güneş ve havanın kirinden korumak için dikkat edilmesi gerekenler:
Şapka giyin
Özellikle yaz aylarında dışarı çıktığınızda saçınızı örtün. Bir şapka, saçınızı yoğun güneş hasarından korumada etkili olacaktır.
Yağlı / ıslak saçla dışarı çıkmayın
Saçınızı yağladıktan veya yıkadıktan hemen sonra dışarı çıkmayın çünkü saçınıza toz ve kir yapışabilir.
Saçınızı bağlayın
Dışarıda saçınızı açık ve gevşek bırakmak saçınızı kuruluğa ve hasara daha yatkın hale getirebilir. Bu nedenle bağlamak daha iyi olacaktır.
Derin bakım
Saç derisini tamamen temizlemek ve nemi tekrar donuk, kuru saçınıza geri kazandırmak için saçınıza haftada en az bir kez derinlemesine bakım yapın.
Saçınızı Şekillendirmek İçin İpuçları
Saçınızı şekillendirirken aklınızda bulundurmanız gerekenler şunlardır:
Yumuşak saç lastikleri kullanın
Saçınızı bağlarken yalnızca yumuşak saç lastikleri kullanın. Ortasında metal bir toka bulunan lastik bantları ve saç lastiklerini kullanmaktan kaçının çünkü bunlar saçınızı çekebilir ve kırılmaya neden olabilir.
Saçınızı sıkı bağlamayın
Saçınıza ve saç köklerinize zarar verebileceği ve saç dökülmesine neden olabileceği için saçlarınızı çok sıkı örgüler, topuzlar veya at kuyruğu şeklinde bağlamayın. Aynı zamanda şiddetli bir baş ağrısına da neden olabilir.
Gece Saç Bakımı İçin Öneriler
Tüm gün saçlarımıza bakıyoruz ancak uyurken saçımıza nasıl zarar verebileceğimize aldırmadan yatağa dümdüz atlıyoruz. İşte uykuya dalmadan önce dikkat edilmesi gerekenler:
Gevşek bağlayın
Saçınız bağlı uyumayı seviyorsanız, saçlarınızı yumuşak bir saç lastiği veya bandanayla gevşek bir şekilde bağlayın. Sıkı at kuyruğu, saç tellerinizi çekebilir ve geceleri yatakta dönerken saçlarınızın kırılmasına neden olabilir.
İpek bir fular / yastık kılıfı kullanın
Başınızın etrafına ipek bir fular sarın veya ipek / saten bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun. Pamuklu yastık kılıfları saçınızı daha da aşındırır ve kıvrılmaya ve kırılmaya neden olur.
Uçları nemlendirin
Ekstra bir nemlendirme desteği vermek için, yatağa gitmeden önce seçtiğiniz herhangi bir saç yağından (zeytinyağı, badem yağı ve argan yağı en iyisi) saçınızın uçlarına biraz sürün.
Saçınızı Beslemek İçin Doğal Bakım Önerileri
Saçlarınızda doğru şampuan, saç kremi ve şekillendirici ürünleri kullanmanız önemlidir. Aynı zamanda doğal malzemelerle de bakım yapmak gerekir. İşte mutfağınızda bulunan malzemelerle uygulanabilecek doğal bakım önerileri:
Saçınıza Zeytinyağıyla Bakım Yapın
Bir cam kapta biraz zeytinyağını ısıtın ve saç derinize masaj yapın. Saçınızı her zamanki gibi yıkamadan önce yağı 45 dakika bekletin. Zeytinyağının saç derisine nüfuz ettiği ve onu içeriden koruduğu bilinmektedir.
Zeytinyağındaki fenolik bileşikler, saçı oksidatif hasardan koruyan antioksidan özellikler kazandırır. Aynı zamanda antiinflamatuar özelliklere de sahiptir.
Kuru, Yıpranmış Saçlar İçin Elma Sirkesi Maskesi
Bir yemek kaşığı elma sirkesi, iki yemek kaşığı zeytinyağı ve üç yumurta akını karıştırıp saçınızın her yerine uygulayın. Saçınızı şampuanlamadan önce bir duş bonesi takın ve bu saç maskesini 30 dakika açık bırakın.
Elma sirkesi antimikrobiyal, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu özellikler kafa derisi enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca kafa biti, kepek, kafa derisi aknesi, alopesi, saç dökülmesi ve kırık uçların azaltılmasına da yardımcı olur.
Donuk Saçlar İçin Yoğurt
Saçınızı nemlendirin ve üzerine yarım bardak yoğurt ile masaj yapın. Saçınızı her zamanki gibi şampuanlamadan önce 20 dakika bekletin.
Bir çalışma, probiyotiklerin anti-inflamatuar olduğunu ve cilt üzerindeki oksidatif stresi azalttığını gösterdi. Bu kafa derisi için de geçerli olabilir. Yoğurt ayrıca saç hasarını azaltmaya da yardımcı olur.
Saç Dökülmesini Azaltmak İçin Hint Yağı
Saç derinize ve saçınızın köklerinden uçlarına kadar bir miktar hint yağı ile masaj yapın. Yarım saat bekletin ve ardından şampuanla yıkayın.
Hint yağını saçınızdan tamamen çıkarmak için iki kez şampuanlamanız gerekebilir. Hint yağı, saçı nemlendiren bir yumuşatıcıdır.
Kırık Uçları Onarmak İçin Kına
Kalın bir macun oluşturmak için yarım kase kına tozu, dört çay kaşığı avokado yağı, bir yumurta ve biraz suyu karıştırın. Bu kına karışımını saçınızın her yerine sürün ve ılık suyla yıkamadan önce iki saat bekletin.
Sağlıklı Saçlar İçin Neler Yemeli?
Saç sağlığını ve saç bakımının temelini oluşturan beslenmedir. Saçlar kan dolaşımı ile o bölgeye gelen besinlerle beslenir. Saç sağlığını iyileştirmek için, mutlaka yenmesi gereken yiyecekler şunlardır:
Yumurta
Yumurtanın sağladığı protein, saçınız için önemli bir beslenme ve büyüme kaynağıdır.
Turunçgiller
Limon, misket limonu ve portakal gibi turunçgiller harika C vitamini kaynaklarıdır. Bu vitamin, saçınızın gücü ve büyümesi için gerekli olan kolajen üretimini artırabilir.
Kuru meyveler ve kuruyemişler
Kuru meyveleri atıştırmalık olarak yemek harika bir fikirdir çünkü saçınızı besleyen ve kalınlaştıran omega 3 yağ asitleri içerirler.
Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak gibi) mükemmel demir kaynaklarıdır. Demir eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
Havuç
Bu kök sebze, saçınızı besleyen doğal yağ sebumunun üretimi için gerekli olan A vitamini sağlar.
Avokado
Avokadoda bulunan E vitamini, saç köklerinin tıkanmamasını sağlar, saç derisindeki yağ seviyelerini ve pH dengesini korumaya yardımcı olur.
Tam tahıllar
Tam tahıllar, saç büyümesi için gerekli olan demir, biotin, çinko ve B vitaminleri gibi bir dizi besin sağlar.
Kuru ve Yıpranmış Saçlar İçin Meyve Maskeleri
Kuru ve hasarlı saçlar, cinsiyet ve yaşa bakılmaksızın, hepimizin karşılaştığı en yaygın saç sorunlarıdır. Bu sorunlarla mücadele etmek için çeşitli çareler ararız.
İşte kuru saçlarla mücadele etmek için meyvelerden maske yapımı ile ilgili tarifler…
Saçlar Neden Kurur?
Kurutma Ürünleri
Hepimiz farklı görünmeye ve saçlarımızda farklılıkları denemeye bayılırız. Bunun sonucu olarak, saçları şekillendirmek için düzleştiriciler, kurutucular, üflemeli kurutucular gibi ısı yayan çeşitli ürünleri kullanırız. Ancak bunların aşırı kullanımı sonuçta hasarlı ve kuru saçlara yol açacaktır.
Çok Sık Yıkama
Saçın sağlığı için her gün yıkamalıyız düşüncesi bize o kadar mantıklı görünüyor ki, saçımıza verdiğimiz zararı fark etmiyoruz bile. Saçları sık sık yıkamak saç derisi tarafından üretilen doğal yağları yok eder ve saçları kurutur.
Vitamin ve Besin Eksikliği
Sağlıklı bir saç bakımı için vitaminler ve besinler çok önemlidir. A, C ve E vitamini, antioksidanlarla birlikte saçın daha güçlenmesine ve saç derisinin nemlenmesine yardımcı olarak saçların yumuşamasını sağlar.
Kuru Saçlar için Meyve Maskeleri
Meyveler, saçın daha güçlü ve daha yumuşak olmasına yardımcı olacak zengin A, C vitamini ve antioksidan kaynaklarıdır. C vitamini saçı güçlendirir ve her türlü saç hasarını önler.
Meyve maskelerinde bulunan antioksidanlar saç derisini ve saçı nemlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca uçların kırılmasını da önler. A vitamini saçı nemlendirmek için kullanılan doğal bir yağ olan sebum üretimine yardımcı olur.
Aşağıda tarifi bulunan meyve maskeleri, saçınızı parlak ve sağlıklı hale getirmek için gerekli tüm besin ve vitaminlere sahiptir.
Papaya Maskesi
Papaya zengin bir antioksidan kaynağıdır. Saçlara uygulandığında, hem saç derisini hem de saçı besleyen doğal bir saç kremi görevi görür.
Malzemeler
– Papaya
– 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
– 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Nasıl yapılır?
– İlk olarak papayı küçük parçalara ayırın.
– Bir macun oluşturmak için karıştırıcıda karıştırın.
– Ardından Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağını ekleyin. İsterseniz, zeytinyağını istediğiniz herhangi bir başka yağ ile değiştirebilirsiniz.
– Bütün bu malzemeleri karıştırın ve saçınıza ve saç diplerine uygulayın.
– Kuruyana kadar bekleyin. Yaklaşık 30 dakika.
– Daha sonra, ılık su ile yıkayın.
Muz Maskesi
Muz, saçları yumuşatma ve nemlendirmeye yardımcı karbonhidrat, potasyum, B6 vitamini ve C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.
Malzemeler
– 1 olgun muz
– 1 tatlı kaşığı bal
– 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
Nasıl yapılır?
– Kalın bir hamur yapmak için muzu ezin.
– Şimdi Hindistan cevizi yağı ve balı muz hamuruna ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
– Saçlarınızı bölümlere ayırın ve saçın köklerini ve uçlarını kaplayan bölüme maskeyi uygulamaya başlayın.
– Saçlarınızı boneyle kapatın ve bir saat boyunca bırakın.
– Daha sonra şampuan ve soğuk su ile yıkayın.
Portakal Maskesi
Portakal, C vitamini içeriği sayesinde saçlara parlaklık kazandırır. Parlak ve sağlıklı bir saç için bu maskeyi kullanın.
Malzemeler
– 3-4 çay kaşığı portakal suyu
– Birkaç damla limon suyu
– 1 yemek kaşığı yoğurt
Nasıl yapılır?
– Portakal suyu ve limon suyunu birleştirin.
– Buna yoğurt ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
– Gerekirse karışıma birkaç damla su damlatın.
– Saç derisine ve saçınıza uygulayın ve bir saat bekleyin. Normal su ile yıkayın.
Çilek Maskesi
Saçlarda etkili olan başka bir meyve çilektir. Çileğin antioksidan özellikleri, hem saç hem de saç derisini besler ve nemlendirmeye yardımcı olur.
Malzemeler
– 5-6 çilek
– Yumurta sarısı
– 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Nasıl yapılır?
– Çilekleri bir karıştırıcıya koyun ve ince bir macun haline getirmek için karıştırın.
– Yumurta sarısını ve zeytinyağını çileğe ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
– Saçınızın köklerini ve uçlarını kaplayacak şekilde saç derisine uygulayın.
– 15 dakika bekleyin ve sonra normal su ve şampuanla yıkayın.
Guava Maskesi
Guava, C vitamini içerir. Guavada bulunan antioksidanlar kafa derisini nemlendirmeye ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
Malzemeler
– 2-3 guava
– Birkaç damla bal
Nasıl yapılır?
– Olgun guavayı kesin ve pürüzsüz bir macun yapmak için karıştırıcıda karıştırın.
– Birkaç damla bal ekleyin ve her iki malzemeyi iyice karıştırın.
– Bunu saçınıza uygulayın ve 10 dakika bekleyin.
– Son olarak, normal su ile durulayın.