Sonbahar detoksu altıncı gün listesi
Günler çok hızlı geçiyor, detoksun sonuna geliyoruz… Umarım, sizin için faydalı ve keyifli bir deneyim olmuştur. Akşam yemeğimiz için humus yapacağız, bu yüzden uyanınca hemen yarım su bardağı nohutu ıslatın.
Uyanınca her zamanki adımları takip edin: Diş fırçala, limonlu su iç, çörek otu yağı iç.
Bugün yine yağ yakıcı greyfurt kürü yapacağız, bu yüzden sabahtan hazırlamanızı tavsiye ederim. Tarifi sayfanın altında paylaşıyorum.
Kahvaltı:
Bu sabah kahvaltımızda detoks etkili içeceğimiz var. Sadece bunu içeceksiniz, merak etmeyin, tok tutar.
Tarifi: Yarım limon (kabuklarıyla beraber), 1 su bardağı su, 1 avuç içi kadar maydanoz, bir tatlı kaşığı doğranmış zencefili mutfak robotunda çekin.
Karışımı süzmeden, içinde tanecikler kalacak şekilde için.
Ara öğün:
1 adet muz ve 3 adet badem yiyin.
1 sade Türk kahvesi için.
Yemekler bittikten sonra bir büyük bardak yağ yakıcı greyfurt kürü için. Tarifi sayfanın altındadır.
Öğle yemeği:
Zeytinyağlı bal kabağı yemeği yapacağız, son derece kolay ve lezzetlidir.
1 su bardağı doğranmış bal kabağını fırın tepsisine alın. Üzerine, karabiber, tuz, pulbiber serpin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ekleyip iyice karıştırın. 180 derece fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.
İkinci yemek olarak diyete uygun bir bulgur pilavı var. Balkabağının yanında istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Yemekler bittikten sonra bir büyük bardak yağ yakıcı greyfurt kürü için. Tarifi sayfanın altındadır.
TARİFİ:
- Yarım çay bardağı bulguru ılık suyun içinde 10 dakika bekletip süzün.
- Bu sırada bir adet kuru soğan, bir diş sarımsak ve 1 adet yeşil biberi doğrayın.
- Hepsinden birer yemek kaşığı kadar taze nane, dereotu ve maydanozu doğrayıp hazır edin.
- Yayvan bir tencereye bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 çay bardağı oda sıcaklığında su alın. Orta dereceli ateşte kaynamaya bırakın.
- Doğranmış soğan ve sarımsağı yağlı suya ekleyip yumuyaşana kadar pişirin.
- Bulgur ve yeşil biberi ekleyip arada bir karıştırıp pişirmeye devam edin.
- Üzerine 1 su bardağı oda sıcaklığında su ekleyin.
- Bulgurlar şişince maydanoz, dereotu ve naneyi ekleyip biraz daha pişirin ve pilav hazır.
Ara öğün:
bir büyük bardak yağ yakıcı greyfurt kürü için. Tarifi sayfanın altındadır.
Akşam yemeği:
Gündüzden ıslattığınız nohutları yumuşayana kadar haşlayın.
Nohutların dış sert kabuğunu olabildiğince temizleyin.
Mutfak robotuna nohut, 1 yemek kaşığı tahin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 2 diş sarımsak alıp çekin. Eğer kıvamı çok yoğun olursa, ekstra su ilave edip biraz çekebilirsiniz.
Yanında kıvırcık ve maydanozla humusu yiyin. Evet, akşam yemeğinde sadece bu var.
Yemekler bittikten sonra bir büyük bardak yağ yakıcı greyfurt kürü için. Tarifi sayfanın altındadır.
Ara öğün: (21:30- 22:00)
Yağ yakıcı yoğurt küründen bir kase yiyin. Dün tarifini paylaşmıştım, biliyorsunuz.