Neden dişlerimi fırçalamam gerekiyor ?!
Annem çocukken çalışan bekar bir anneydi. Düzenli bir rutinimiz olmadığı için pek çok temel hijyen becerisi öğrenmedim (19 yaşındayım, ancak sadece birkaç yıl önce doğru şekilde duş almayı ve geçen yıl saçıma nasıl bakılacağını öğrendim). Bu alışkanlıkların çoğunu yakalıyorum, ama yapamadığım bir tane var … diş fırçalamak. Son derece şanslıyım – düz dişlerim var (hiç diş telleri olmamasına rağmen), görünür renk değişikliği yok (düzenli olarak kahve ve çay içmeme rağmen) ve bazı nedenlerden dolayı nefesim nadiren kötü kokuyor (keskin bir şey yemediğim sürece) . Her zaman gülümsememe iltifatlar alıyorum! Ama çok şanslı olduğum için, kendimi her gece / sabah fırçalamak ve diş ipi kullanmak için motive etmek gerçekten zor. Sonuçta, eğer dişlerim güzel görünüyorsa ve kokuyorsa, neden uğraşayım? Bunun olabileceğinden oldukça eminim Dişlerim sağlıklı görünse bile bana iyi gel. Diş fırçalamanın neden önemli olduğuna dair sağlam bilgiler verebilir misiniz, böylece neden bunu yapmam gerektiğini kendime hatırlatabilirim?
Teşekkürler!
Çeneler
Çeneler
Brusha, brusha, brusha! Önleyici rutinlere bağlı kalmak bazen zor olabilir, ancak yeni alışkanlıklar öğrenmek için asla çok yaşlı değilsiniz. Ağzınız şu anda estetik olarak hoş ve kokusuz olsa da, uygun ağız hijyeni bu şekilde kalmasına yardımcı olabilir – güzel bir gülümsemeye sahip olmak her zaman sağlıklı, boşluksuz bir gülümsemeye sahip olmakla aynı şey değildir. Dişlerinizi temiz tutmak ve nefesinizi taze tutmaktan daha fazla nedenden ötürü bir ağız sağlığı rutini sürdürmenize yardımcı olabilecek bazı bilgiler için okumaya devam edin.
Düzenli olarak fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın başlıca nedenlerinden ikisi, çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemektir. Plaktan (diş yüzeyinde oluşan ince bir bakteri tabakası) kaynaklanan boşluklar, dişin sert koruyucu dış kabuğunda (mine olarak da bilinir) deliklere neden olur. Bir delik oluştuğunda, altındaki daha yumuşak, daha savunmasız dokuyu hasara ve enfeksiyona duyarlı bırakır. İnci beyazılarınızın bakımına öncelik vermenin bir diğer büyük nedeni: diş eti hastalığı. Diş eti iltihabı olarak adlandırılan diş eti hastalığının erken aşaması yaygındır, ancak aynı zamanda tedavi edilebilir ve geri döndürülebilir. Bununla birlikte, diş eti iltihabı periodontite dönüştüğünde, hem ağız hijyeni hem de genel sağlık üzerinde uzun süreli ve ciddi olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. Periodontitis diş etlerinin dişlerden ayrılmasıyla başlar, Enfekte hale gelen ve sonunda sakız ve kemik dokusunun tahrip olmasına yol açan cepler oluşturur. Zamanla dişler gevşeyip düşebilir veya çıkarılması gerekebilir. Ayrıca, periodontitisin romatoid artrit, astım, artmış inme riski ve solunum sorunları gibi diğer ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceği ihtimali de vardır (ancak bu bağlantıları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır).
İyi haber: Doğru diş fırçalama ve diş ipi kullanma alışkanlıkları bu tür hasarların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Helikopterlerinize düzgün bir şekilde bakmak ne anlama geliyor? Türk Dişhekimleri Birliği aşağıdakileri önermektedir:
- Aletlerinizi hazır bulundurun. Ağzınız için iyi bir boyut ve şekle sahip yumuşak kıllı bir fırça kullanmanız önerilir. Kıllar kırılırsa veya bükülürse, yedek bir fırça için hazır olabilirsiniz (ideal olarak her üç ila dört ayda bir yenisini planlamak). Hazır oradayken, biraz florürlü diş macunu ve diş ipi de alabilirsin.
- Fırça darbelerinizde bir açı yapın. Diş ve diş etinin kesişme noktasından dişin çiğneme yüzeylerine kadar nazikçe fırçalama, diş fırçasını yüzeye 45 derecelik açıyla tutması tavsiye edilir. Çiğneme yüzeyleri için, fırça kıllarının dişin çatlaklarına ittiği kısa fırça darbeleri önerilir.
- Dişleriniz için zaman ayırın. Diş hekimleri, günde iki kez en az iki dakika fırçalamanızı ve günde bir kez diş ipi kullanmanızı önerir.
Ağız hijyeni rutininizi daha eğlenceli hale getirmek ve sizi günde iki kez taahhütte bulunmaya motive etmek için, diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmek (yeni renkler ve stiller düşünün!) Ve sevdiğiniz diş macunu ve diş ipi aromalarını seçmek alışkanlığı taze tutabilir. İki dakikaya varmak için, fırçalarken en sevdiğiniz şarkıyı dinlemeyi deneyebilir, her 30 saniyede bir fırçaladığınız diş bölümünü değiştirebilirsiniz. Elektrikli diş fırçaları pahalı olabilir, ancak manuel fırça kullanmayı zor bulan bazıları için daha kolay (ve daha etkili) olabilir. Son olarak, dişlerinizi nasıl sağlıklı tutacağınız ve günlük bakımın ötesinde önerilen rutin bakım hakkında daha fazla bilgi için diş sağlığı uzmanınızı görmeniz çok önemlidir.
Günlük ağız hijyenini tazelediğiniz için üç alkış!