Yeşil sebzeler ve bazı baklagiller sağlıklı miktarda magnezyum sağlarken, birçok kişi önerilen günlük miktara ulaşmak için takviyeleri alır. Takviyeler, çiğnenebilir tablet, sıvı ve hatta yağ formunda bulunur.
Günün Video
İshal
Uyuşturuculara göre magnezyum yağının başlıca yan etkisi diyare ve abdominal kramp. com. Belki de şaşırtıcı olmayan bir bulgu, pek çok kişi kabızlığı hafifletmek için magnezyum ürünlerine başvurmaktadır. Tavsiye edilen dozu aştığınızda veya kabız olmadığınızda ishal olasılığı daha yüksektir.Fazla Magnezyum İşaretleri, Besin Takviyeleri Ofisine göre fazla magnezyum belirtileri, eksikliklere benzer ve çok tehlikeli olabilir. Bu belirtiler magnezyum yağı yüksek dozlarda alınırken ortaya çıkmasına rağmen zihinsel durumu, iştah kaybını, kas güçsüzlüğünü, düşük kan basıncını ve düzensiz kalp atışını değiştirebilir.
Allerjik Reaksiyon