Anksiyete Bozuklukları ve Tedavisi
Anksiyete bozuklukları, genel anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi ve basit fobileri içeren bir dizi zihinsel durum içerir. Anksiyete bozuklukları, psikiyatrik ilaçlarla psikoterapi kombinasyonu ile tedavi edilir.
Endişe, endişe ve stres insanoğlunun hayatının bir parçasıdır. Ancak kendiniz endişe veya stres yaşarsanız ve bu stres kısa süreli ise bu durum, profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğu veya anksiyete bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Aslında kaygı bir bakıma iyi bir şeydir çünkü tehlikeli veya zor bir durumun ikaz sinyalidir. Endişe olmaksızın, önümüzdeki zorlukları tahmin edip onlara hazırlanmak için hiçbir yol bulamayız. Endişe yolda giderken bir direksiyon gibi yolumuzu doğru gitmemiz için bizi yönlendirir ve bize tedbirler aldırır. Fakat aşırısı kötüdür.
Belirtiler
Endişe kronikleştiğinde anksiyete bozukluğu haline gelir ve günlük hayatımıza ve işlerlik kabiliyetine müdahale eder. Kronik, genelleşmiş endişe yaşayan insanlar sıklıkla aşağıdaki semptomları gösterir:
- Kas gerginliği
- Fiziksel zayıflık
- Zayıf hafıza
- Terli eller
- Korku veya karışıklık
- Dinlenememek
- Sürekli endişe
- Nefes darlığı
- Çarpıntılar
- Mide bulantısı
- Kötü konsantrasyon
Bu semptomlar şiddetli ve bireyleri aşırı derecede rahatsız edici, kontrolsüz ve çaresiz hissetmeye yetecek kadar rahatsız eder.Kaygı bozuklukları, kişinin yaşadığı kaygı şiddetine ve semptomlarına bağlı olarak ayrı bir dizi teşhise dönüşür.
Anksiyete Bozukluklarının Nedenleri
Anksiyete Bozuklukları , gelecekle ilgili korkuların çeşitli yansımalarının bir toplamıdır. Bir korkunuz gittikçe büyür ve önüne geçilemez hale gelir sizi saplantıya iter.
Fiziksel belirtiler şunları içerebilir:
- Kalp atış hızı artışı
- El veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
- Ter
- Nefes darlığı
- bulanık görüş
- Mide bulantısı veya ishal
- Kuru ağız
- Baş dönmesi
- Huzursuzluk
- Kas gerginliği
Aşırı, gerçekçi olmayan endişeler en az altı ay boyunca iki veya daha fazla şey üzerinde devam ederken, bu belirtilerden en az üçü eşlik eder: sinirlilik, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, uyku sorunları veya yukarıda listelenen huzursuzluk ve kas gerginliği ortaya çıkar.
Duygusal Vazgeçmenin Neden Olduğu Kaygı
Utanç kaygısı ve terk etme el ele gider. Ölüm, boşanma veya hastalıktan kaynaklanan fiziksel yakınlık kaybı da duygusal bir terk olarak hissedilmektedir. Fiziksel olarak kaldığımızda, kısa bir süre bile olsa, kendimizi suçlayabiliriz ve yanlış yaptığımız bir şey yüzünden olduğuna inanabiliriz. Yine de, terk etme konusundaki utanç kaygısı, yakınlık ile hiçbir ilgisi yoktur. Umursadığım birinin bizi sevip beğenmediğini algıladığımızda olur. Reddedildiğimizi varsayıyoruz çünkü bir bakıma yetersiz veya yetersiz olduğumuzdan, temelde sevimsiz olduğumuza dair derin inançlar tetikliyor. Sevilen birini bile çocukluktan duygusal terk etme duygularını harekete geçirir ve ölüm öncesi davranışımız hakkında utanç yaratabilir.
Geçmişte, özellikle de çocukluk döneminde duygusal olarak terk edersek, ileride yaşamaktan endişe edebiliriz. Endişeleniyoruz, başkaları bizi yargılıyor veya üzülüyor. Duygusal ya da fiziksel olarak kötü muamele eden bir ortağımız varsa, onu rahatsız etmekten endişe ederek, yumurta kabuklarının üzerinde yürümekle yükümlüdür.
Bu reaksiyon, pratik bir bağımlı, narsisisyen ya da iki kutuplu veya sınırda kişilik bozukluğu olan biriyle yaşarken tipiktir. Bağımlı çocuklar ya da kontrol altına alınmış eleştiri de dahil olmak üzere duygusal istismarın yaygın olduğu işlevsiz bir ailede büyüyen çocuklar arasında da yaygındır. Yıllarca böyle bir çevrede yaşadığımızda, endişeli olduğumuzun farkına varamayabiliriz. Hipervigilansın durumu o kadar değişkendir ki bunu kabullenmek için alabiliriz. Kaygı ve eşlik eden depresyon, bağımlıların karakteristik özelliklerini taşır.
Endişe Tedavisi
Erken müdahale en iyi sonuç verir. Psikoterapi, hastaları, reçeteli ilaçların yan etkileri olmaksızın yaşamları boyunca inançları, düşünceleri ve davranışları değiştirerek kaygıları azaltmaya zorlar.
Etkili tedaviler, maruz kalma terapisi, CBT ve diyalektik davranış terapisi gibi çeşitli bilişsel-davranışçı teknik formlarını içerir. Diğer seçenekler, anti-anksiyete ilaçları ve uyuşturucu içermeyen takviyeleri, rahatlama teknikleri, hipnoterapi ve dikkatli meditasyon gibi doğal alternatifleri içerir.
İlaç hızlı bir rahatlama sağlarken, etki çoğunlukla analjeziktir. Utanç iyileşmek ve gerçek benliği kurtarmak, başkalarının bizim fikrini merak etmememiz ve özgün olabilmemize izin vererek uzun süreli kaygı azaltımını sağlamaktadır.