Biyolojik saatimiz hakkında çok fazla bilgi duyduk ve uyku döngülerimize dikkat etmenin sağlık açısından çok faydalı olabileceğini gördük. Genellikle, insanlar 7-8 saat uykunun yeterli olduğunu düşünür, ancak bu her zaman böyle değildir.
Uyku hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. Uzun ve zorlu bir çalışma gününden sonra iyi bir uyku çekmekten daha iyi bir şey yoktur. Dinlenme ve iyileşme için sağlıklı uyku çok önemlidir. Ama uykumuzu almak için gerçekten kaç saate ihtiyacımız var?
[zombify_post]