Uykuda konuşma aslında somniloquy olarak bilinen bir uyku bozukluğudur. Doktorlar uyku konuşması hakkında pek bir şey bilmiyorlar, örneğin neden olduğu veya bir kişi uyurken konuştuğunda beyinde ne olduğu gibi. Uykusunda konuşan kişi konuştuğunun farkında değildir ve ertesi gün bunu hatırlamayacaktır.
Eğer uykuda konuşan biriyseniz, tam cümlelerde konuşabilir, anlamsız konuşabilir veya uyanıkken kullandığınızdan farklı bir ses veya dilde konuşabilirsiniz. Uykuda konuşmak zararsız görünüyor.
Uykuda konuşma hem aşama hem de ciddiyetle tanımlanır:
Uykuda konuşma şiddeti, ne sıklıkta meydana geldiğine göre belirlenir:
Uykuda konuşma herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir, ancak öyle görünüyor daha yaygın çocuklarda ve erkeklerde. Orada
Uykuda konuşma hayatınızın belirli dönemlerinde artabilir ve şu nedenlerle tetiklenebilir:
Başkaları olan insanlar uyku bozuklukları aşağıdakiler de dahil olmak üzere uykuda konuşma için yüksek risk altındadır:
Uykuda konuşmak genellikle ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak bir doktora görünmenin uygun olabileceği zamanlar vardır.
Uykunuz uyku kalitenizi etkileyecek kadar aşırı konuşuyorsa veya aşırı yorgunsanız ve gün içinde konsantre olamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Nadir durumlarda, uykuda konuşurken
Uykunuzun konuşmasının, uykuda yürüme veya uyku apnesi gibi başka, daha ciddi bir uyku bozukluğunun belirtisi olduğundan şüpheleniyorsanız, tam bir muayene için bir doktora görünmeniz faydalı olacaktır. 25 yaşından sonra ilk kez uykuya dalmaya başlarsanız, bir doktorla randevu ayarlayın. Daha sonra uykuda konuşmak, altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyor olabilir.
Uyku konuşması için bilinen bir tedavi yoktur, ancak bir uyku uzmanı veya bir uyku merkezi, durumunuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Bir uyku uzmanı, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu geceleri yeterince dinlenmesini sağlamaya da yardımcı olabilir.
Eğer uykunuzdan rahatsız olan bir partneriniz varsa, her iki uyku ihtiyacınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda bir profesyonelle konuşmak da yararlı olabilir. Denemek isteyebileceğiniz bazı şeyler:
Aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleri de uykunuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir:
Daha fazla bilgi edinin: Daha iyi uyumak için ipuçları »
Uykuda konuşma, çocuklarda ve erkeklerde daha sık görülen ve hayatınızın belirli dönemlerinde ortaya çıkabilen zararsız bir durumdur. Tedavi gerektirmez ve çoğu zaman uyku konuşması kendiliğinden düzelir. Kronik veya geçici bir durum olabilir. Ayrıca yıllarca kaybolup sonra tekrar ortaya çıkabilir.
Uyku konuşması sizin veya eşinizin uykusunu etkiliyorsa doktorunuzla konuşun.