Sağlıklı yaşamın önemli 10 altın kuralını anlatan Dr.Fevzi Özgönül sağlıklı bir beden için egzersizlerin akşam yemeğinden
2-3 saat sonra yapılması gerektiğini ve akşamüzeri 18.00-20.00 saatleri arasında yapılması gerektiğini söyledi.
Dr.Fevzi Özgönül, sağlıklı yaşam için yapılması gereken 10 altın kuralı anlattı.
Dr.Özgönül, "Yeni yılda sağlıklı bir bedene kavuşmak için en faydalı egzersiz akşamüzeri 18.00-20.00 saatleri arasında yapılan egzersizdir " dedi.
İşte Dr.Özgönül'ün sıraladığı sağlıklı yaşam için 10 altın kural:
1- Sabah uyandığınızda koşu veya yürüyüş yerine çok yavaş hareketler ile bedeni uyandırın ve kaslarınızı gerdirin, böylece gün içerisinde daha zinde hissedersiniz ve kas ağrınız olmaz.
2- Egzersize mutlaka yavaş başlayıp kaslarınızı hazırlayın.