Herkes terler, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla terliyor. Bazı insanlar hiperhidroz veya aşırı terleme bile yaşarlar. Bu tıbbi açıdan tehlikeli bir durum değildir, ancak kesinlikle vücut kokusu konusunda utanç ve kişisel bilince neden olabilir. Neyse ki, “ortalama” bir insandan daha fazla terlediğinizi hissettiğinizde bile güzel kokular için alabileceğiniz çeşitli adımlar var.
İyi hijyeni sürdürmek
1Düzenli olarak duş alın. Terin kendisi kokmaz; vücut kokusu, cildinizdeki bakterilerin terinizi aside indirgediğinde ortaya çıkar. Bakteriler, vücudun özyapısının normal bir parçası iken, aşırı bakterileri ve en önemlisi ürettikleri asitleri günlük olarak yıkayarak ortadan kaldırabilirsiniz.
- Vücudun kıllı bölgelerinin temizlenmesine özel dikkat gösterin. İnsanlarda iki tip ter bezi bulunur. Ekrin bezleri cildinize yayılır ve sıcakladığınız zaman cildinizi ter ile soğutarak vücut sıcaklığını düzenler. Bu bez tarafından üretilen ter genellikle daha az kokmaktadır. Öte yandan, apokrin bezler, koltuk altı ve genital bölgeniz gibi vücudunuzun kıllı bölgelerinde yoğunlaşmaktadır. Bu bezlerden gelen ter, yüksek miktarda protein içermektedir. Cildinizdeki bakteriler proteinleri sever, bu yüzden bu tür ter çok hızlı bir şekilde kokmuş hale gelir.
- Koltuk altlarınız üzerinde bakteri önleyici sabun kullanın. Yine, bazı bakteriler iyi olabilir fakat koltuk altı gibi kokuya eğilimli bölgelerde çok fazla soruna yol açabilirler.
2Koltuk altlarınızı tıraş edin. Saçlar ter ve koku tutar, koku üreten bakterilerin çoğalması için ideal şartlar sağlar.
3Kıyafetlerinizi düzenli olarak değiştirin. En azından her gün temiz kıyafetler giymelisiniz. Eğer terlemenize sebep olacak fiziksel bir iş ya da egzersiz yaparsanız günde birden fazla kıyafet değişimi iyi bir fikirdir.
4Doğal liflerden yapılan kıyafetler giyin. Sıkı, kısıtlayıcı giysilerden ve naylon gibi insan yapımı liflerden kaçının. Bu tür giyim cildinizin “nefes alma” yeteneğini kısıtlar, ter hacmini arttırır.
5Çoraplarınıza ve ayakkabılarınıza özel bir özen gösterin. Çoraplar kalın, yumuşak ve doğal liflerden veya nemi emmek için tasarlanmış spor çoraplarından olmalıdır. Ayakkabılar, suni malzemeler yerine deri, kanvas veya örgü malzemelerinden yapılmalıdır.
- Terli ayaklara yatkınsanız çoraplarınızı günde en az iki kere değiştirin.
- Gündüzleri yanınızda yedek bir çift çorap bulundurmayı düşünün böylece herhangi bir gereken zamanda değiştirebilirsiniz.
Kaynak
- http://www.nhs.uk/conditions/hyperhidrosis/pages/introduction.aspx
- http://www.wikihow.com/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot
- http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
İbrahim Kuzak