Müzik güçlüdür. Bizi zamanda bir ana geri götürebilir, ruh halimizi yükseltebilir veya bir romantizm atmosferi yaratabilir. Müziğin nasıl hissettiğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu hissettiyseniz, bir şeyin peşindesiniz – Harvard bilim adamları Müziğin birçok potansiyel sağlık yararı hakkında zaten yazmıştık. Bu araştırmacılar, eski Yunan, Çin, Kızılderili ve Afrika kültürlerinin müziğin iyileştirici güçleri olduğuna inandıklarına dikkat çekti. Müzik, kayıtlara, CD’lere, MP3’lere veya akış hizmetlerine kaydedilmeden çok önce, çeşitli rahatsızlıklar için güçlü bir tedavi olarak kullanılıyordu. İşte müziğin sağlığınıza yardımcı olabileceği başlıca üç yol.
Ağrıyı Hafifletmek İçin: Yatıştırıcı İpleri Deneyin
Dergide 2022’de yapılan bir araştırma, sırtınız ağrıyor veya eklemleriniz ağrıyor olsun, gününüze giderken bir klasik müzik istasyonu açın ve vücut ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Bilim. Araştırmacılar bunu buldu orkestra müziği çaldıklarında (özellikle Bach’ın “Réjouissance”), fareler için, fareler daha az acı hissetti. Anahtar, müziği 50 desibellik “tatlı nokta” ses seviyesinde çalmaktı – kaliteli bir restoranda veya asansörde duyabileceğiniz düşük fon müziğinin hoş seviyesi. Bilim adamları, bu ses seviyesinin beynin ağrı sinyallerinin iletimini engellemeye yetecek kadar rahatsız ettiğinden şüpheleniyorlar.
Kalp Sağlığını Artırmak İçin: Gospel Tunes’u Deneyin
Gospel müziği, kalbi nasıl uçurduğuyla ünlüdür ve araştırmalar, gospel’in neşeli seslerinin (ve diğer iyimser melodilerin) moralinizi yükseltmekten daha fazlasını yaptığını gösteriyor. Dergide araştırma Dolaşım günde 30 dakika neşeli müzik dinleyenlerin damar sağlığında iyileşme belirtileri gösterdiğini buldu. Harvard bilim adamları Beynin kalp atışını ve nefes almayı düzenleyen aynı bölgede sesi işlediğini söyleyin, bu nedenle canlandırıcı bir ses duymak vücudun kalp atış hızınızı, nefesinizi ve kan basıncınızı yavaşlatmasını tetikleyebilir.
Daha Az Yemek İçin: Yumuşak Müziği Deneyin
Akşam yemeğinde en sevdiğiniz yavaş ve jazzy şarkıları dinleyin. Dergide 2021 araştırması iştah dinlediğini buldum yavaş tempolu caz müziği katılımcıların daha hızlı müzik dinleyenlere göre daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmasına yol açtı. Daha yavaş şarkıların daha yavaş yememize yardımcı olabileceğine dair kanıtlar da var. bir çalışma Psikolojik Raporlar atmosferin ne kadar yediğimiz üzerinde bir etkisi olduğunu ve müziğin büyük bir rol oynadığını gösterdi – çalışma nihayetinde yavaş, yumuşak müziğin bir fast food restoranında yemek yiyenlerin daha az yemesine yardımcı olduğunu öne sürdü.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/health-benefits-of-music