Tüm dünyada en çok tüketilen sebzelerin başında gelen patatesin faydalarını biliyor musunuz? İçerdiği nişasta nedeniyle diyet yapanların reddettiği patatesin aslında mucizevi faydaları var! Gelin, patatese haksızlık etmeye son verin ve onun bağırsaklardan troid bezlerine kadar faydalarını öğrenin.
Troid bezlerinin düzenli çalışmasına yardım eder, guatr hastaları için özellikle tavsiye edilir.
Magnezyum içeriğiyle saç ve cilt güzelliğine faydalıdır.
B vitamini içeriğiyle yorgunluğuna karşı etkilidir, sinir sistemini rahatlatır.
Bol lifli yapısıyla bağırsak ve kolon kanserine karşı koruyucudur.
Sindirim ve boşaltım sistemini rahatlatıp bağırsaklardaki zararlı bakterileri temizler.
İshal, kabızlık gibi bağırsak hastalıklarının iyileşmesine yardım eder.
Haşlanmış patates el ve ayaklara maske gibi sürülüp bekletilirse yumuşacık yapar, çatlakları giderir.
İçeriğindeki yüksek oranda C vitamini vardır; bu sayede hem yağ yakmayı hem bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlar.
Cinsel gücü artırıcı özelliğe sahiptir.
Patates yerken dikkat edilmesi gerekenler:
Patates tüketirken faydalarından yararlanmak için pişirmek şekli çok önemlidir. Fırında, buharda, suda veya ızgara pişirilmelidir. Patates kızartması sağlığa zararlıdır, nadiren yenmelidir.
Patatesin glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızlı yükseltip düşürür bunu dengelemek için yanında bir bardak ayran veya bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.
Diyetteyseniz, ekmek yerine patates yiyerek değişim yapabilirsiniz.
Diyabet hastalarının sınırlı tüketmesi gerekir.