CEVİZ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR? CEVİZİN FAYDALARI; CEVİZ BESİN DEĞERİ VE TABLOSU; DİYABETİ ENGELLEMEYE YARDIMCI ...
Daha sağlıklı bir yaşam için her yaştan insanın günde 3-5 ceviz tüketmesi gerekir. Peki cevizin faydaları nelerdir? Bu ne için iyi? İşte cevizin faydaları ve besin değerleri tablosu.
Bağışıklık sistemi prostat kanseri gibi kanser türlerinden koruma sağlamanın yanı sıra güçlendirir. Beyne benzeyen ceviz, kavrama ve anlamayı geliştirir. Ayrıca antioksidan özelliğinden dolayı Parkinson ve Alzheimer gibi çok güçlü hastalıkların gelişimini geciktirebileceği veya azaltabileceği iddia ediliyor.
İçeriği, yetişkinlerin stresle savaşmasına ve depresyon ve benzeri durumlarda ruh halini iyileştirici bir etkiye sahip olmasına yardımcı olur.
Journal of Nutrition'da yayınlanan yeni bir araştırma, ceviz tüketimi hakkında bazı sonuçlar ortaya koydu. 140 bin kadın üzerinde yapılan bir araştırmada, haftada bir veya iki porsiyon ceviz tüketenlerin, hiç tüketmeyenlere göre Tip 2 diyabet geliştirme şansı yüzde 24 daha az.
Ceviz, yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri içerdiğinden diğer fındıklardan farklıdır. Bu asitler insülin direnci riskini azaltır ve böylece diyabetin önlenmesine yardımcı olur. Günde üç veya dört tam ceviz tüketebilirsiniz.