Eşiniz orta yaş krizinden geçiyorsa, boşanmanın kaçınılmaz olduğunu düşünebilirsiniz. Havlu atmak cazip gelse de, çiftlerin büyük bir çoğunluğu bir eşin orta yaş krizi sırasında bir arada kalır. Oranlar bile sizin lehinize.
Boşanma mahkemesine çıkma ihtimaliniz devam ederken, sonuç ne olursa olsun, evliliğinizi kurtarmak için her şeyi denediğinizi dürüstçe söyleyebilmek istersiniz. Bununla birlikte, bir orta yaş kriziyle uğraşırken, yapabilecekleriniz konusunda sınırlı olduğunuzu hatırlamak önemlidir.
Eşiniz orta yaş krizi yaşıyorsa, ilk adım mantıksızdır: Evliliği kurtarmak yerine kendinize çalışmaya odaklanmalısınız. Kendinizdeki olumsuz davranışları ve evlilik içindeki davranışınızı değiştirmek için gayretle çalışın. Kendinizde ilişkinizi güçlendirecek olumlu değişiklikler yapabilirsiniz. Bunu yapmak sadece size yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuklarınıza evliliğin çalışma gerektiren bir bağlılık olduğu konusunda değerli bir ders verecektir.
Eşinizin orta yaş krizinin uzun roller coaster yolculuğu
Eşinizin orta yaş krizi geçirmesi zaman alabilir. Bitmesini dilediğiniz kadar, süreci hızlandıramazsınız ve hızlı düzeltmeler yoktur. Eşinizin programınızda olmasını ve ihtiyaçlarınızı dikkate almasını bekleyemezsiniz.
Bu sezon pek çok iniş ve çıkış olacak ve eşinizle olan ilişkinizin kalitesinde ve eşinizin size ve diğer aile üyelerine karşı davranışında ani ve aşırı değişiklikler olacaktır. Eşinizin ruh hali ve arzuları tahmin edilemez olacaktır ve bu süreçte bazı darbeler beklemelisiniz.
Limbo diyarında beklemek
Eşinizin krizinin en kötü yanı, hayatınızın askıya alındığı hissi olacaktır. Bir başkasının sizi hayatınıza devam etmekten alıkoyduğunu düşünüyorsanız, kızgınlığın inşa edilmesi kolaydır. Hissettiğiniz kızgınlığın çoğu, eşinizin - krizde olanın - tüm kararları vermesinden kaynaklanacaktır.
Kendinizi eşinizin fikrinin değişmesini veya tekrar sizinle birlikte olmayı istemesini beklerken bulabilirsiniz. "Eşim ne zaman aklını başına toplayacak?" Diye merak edebilirsiniz. veya "Ne zaman tekrar evlendiğim kişi olacaklar?"
Bekleyerek çok zaman geçireceksin. Zor, ama beklerken hayatını yaşamakla meşgul ol. Eşiniz, evliliğinizin izleyeceği yolu kontrol edebilir, ancak bu belirsizlik döneminde nasıl yaşamayı seçtiğinizin kontrolü olmayabilir.
Hayatınızı her şey yolundaymış gibi yaşayın. Aile aktivitelerini planlamaya ve sosyal olarak aktif kalmaya devam edin. İyi bir destek grubu oluşturun ve sizi evliliğinizdeki sorunlardan uzaklaştıracak faaliyetlerde bulunun. Limbo arazisi, kariyerinize odaklanmak ve muhtemelen bir sonraki aşamaya geçmek için iyi bir zaman olabilir.
Sabrın erdemlerini öğrenin
Eşiniz duygusal bir zayıflık durumunda. Bu zayıflık, sabrın erdemlerini öğrenerek karakterinizi güçlendirmeniz için bir fırsattır. Sabır, muhalefete, zorluğa veya sıkıntıya rağmen kararlı olmak olarak tanımlanır. Sabırla, eşiniz orta yaş krizinden geçerken hayatınızı dolu dolu yaşamak söz konusu olduğunda sarsılmazsınız. Beklerken “devam edin” ve beklentilerinizi düşük tutun. Acı verici olabilir, ancak orta yaş krizinin diğer tarafında daha güçlü bir şekilde ortaya çıkacaksınız.
En iyi savunmanız iyi bir dinleyici olmaktır
Eşiniz, kötü davranışını haklı çıkarmak için sizi kötü adam olarak resmetmek istiyor. Kendinizi eşinizin olumsuz yorumlarına karşı savunmak, sizi eşinizin gözünde bir insandan çok daha kötü hale getirir.
En iyi savunmanız iyi bir dinleyici olmaktır. Biri size kötü bir eş ya da kötü bir koca olduğunuzu söylerken dinlemeyi öğrenin. Dinlemekten başka hiçbir şey yapmamanın nedeni, çatışmayı düşük tutmaktır. İkiniz arasında ne kadar az çatışma olursa, eşinizin size karşı kullanması gereken cephane o kadar az olur.
Ne kadar zor bulsanız da, dinlemeniz ve sonra orta yaş krizi eşi olumsuz görüşlerini paylaşırken onaylamanız gerekir. İletişim sırasında aşağıdaki beş ipucunu alışkanlık haline getirin:
- dinlemek
- Onaylamak
- Ne söylendiğini kabul edin
- Eşinize böyle hissettiği için üzgün olduğunuzu söyleyin.
- Özür gerektiren şeyler için özür dile.
Duyulma ihtiyacınızdan vazgeçmeniz ve eşinizin duyulma ihtiyacını teslim etmeniz gerekecektir. Orta yaş krizi geçiren eşin sizinle ve ağrınızla ilgilenmez, bu yüzden herhangi bir endişe beklemeyin.
Amacınız evliliği yeniden kurmaksa, eşinizin orta yaş krizini yönlendirmenin en zor kısmı bu olacaktır. Olumsuzluğa yanıt olarak söylemek isteyeceğiniz birçok şey olacak, ancak direnmelisiniz. Olumsuzluğu olumsuzlukla geri döndürmek, yalnızca eşinizin daha da geri çekilmesine neden olur.
Eşiniz üzerinde hiçbir yetkiniz yok
Eşinizin orta yaş krizi nedeniyle, evliliğin bitmesi gerektiğine dair inancı üzerinde hiçbir gücünüz veya nüfuzunuz yok. Yine de etkileme yeteneğine sahipsin. Krize nasıl tepki vereceğiniz, eşinizi evliliğin kurtarılmaya değer olduğuna ikna etmede uzun bir yol kat edebilir ve alacaktır.
Ne zaman yeterli olduğunu sadece sen biliyorsun
Ne kadar kötü davranışa tahammül edeceğiniz size ve yalnız size bağlıdır. Evlilik dışı bir ilişki kabul edilemeyecek kadar fazlaysa, eşinizle sınırlar belirleme hakkınızdır. Boşanma davası açma ve çok acı veren bir evlilikten kendinizi uzaklaştırma hakkınızdır. Kabul edilemez olanı kabul etmek zorunda değilsin. Birey olarak sınırlarınızı yalnızca siz biliyorsunuz.
Orta yaş krizi yaşayan birinin düşüncelerini ve duygularını işlemek için alana ve zamana ihtiyacı vardır. Bu süre, başka bir erkek veya kadının şirketini içerebilir. Eşinizin yapmayı seçtiği davranışlar konusunda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Ya kabul edersiniz ve evliliğin devam etmesini umarsınız ya da devam edersiniz.
Bunu yap ve durumu daha da kötüleştireceksin
Durumu daha da kötüleştirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Talepte bulunmak, sorular sormak, sürekli olarak eşinizi sorgulamak, daha fazla geri çekilmeye neden olmanın kesin bir yoludur.
Amacınız evliliği kurtarmaksa, bu tür durumlara normalde nasıl yaklaşacağınızın tam tersi olan, evlilikle ilgili sorunların üstesinden gelmek için yeni bir yaklaşım geliştirmeniz gerekecektir. Bu, sorunlar hakkında arkadaşlardan ve aileden oluşan bir destek ağıyla konuşmak anlamına gelebilir. Uzun bir yürüyüşe çıkmak veya hayal kırıklıklarınızı dile getirme ihtiyacı hissettiğinizde koşmak kadar basit bir şey olabilir. Duruma farklı yaklaşmanıza ne yardımcı olursa olsun, yapın.
Kendinize odaklanın
Hayatını yaşamakla meşgul olmalısın. Kendinizi mutlu etmenin yollarını bulmanız çok önemlidir. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız tehlikede. Eşinizin davranışına ne kadar odaklanırsanız, o kadar sağlıksız olursunuz. Elinizden gelenin en iyisini yapmıyorsanız, kendinize, çocuklarınıza ve evliliğiniz için ne kadar iyisiniz?
Yapmanız gereken en büyük ayar, hayatı paylaşmaya alışkın olduğunuz kişi olmadan hayatta neşe bulmaktır. Eşiniz evliliğinizi askıya almayı seçti, hayatınızı askıya alarak cevap veremezsiniz. Eşinizle veya eşiniz olmadan hayatınızı doyurmak için günlük olarak atmanız gereken adımları yazın.
Bu, bir özerklik duygusunu sürdürmenin ve kendi kendini yönetebilmenin zorunlu olduğu bir zamandır. Aşağıda, dengenizi korumanıza ve kriz sırasında yaşam ve kendiniz hakkında iyi hissetmenize yardımcı olacak 10 ipucu bulunmaktadır.
- Günlük olarak bir günlüğe o gün yaşadığın güzel şeyleri yaz.
- Manevi yönünüzle temasa geçmek için biraz zaman ayırın.
- Çocuklarınızla iyi eğlenceler.
- Bir kursa katılarak veya yeni bir hobiyle uğraşarak yeni bir şeyler öğrenin.
- Olumlu, moral veren arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla zaman geçirin.
- Bir sağlık kulübüne katılın ve düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sağlıklı diyetle beslen.
- Komedileri izleyin ve sık sık gülün.
- Size gelecek için umut veren olumlu onaylamaların veya Kutsal Kitap ayetlerinin bir listesini yapın.
- Karışıklık ve ağrınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir terapistle düzenli olarak konuşun.
Eşinizi düzeltme ihtiyacından vazgeçin
Eşinizin kendi cevaplarını bulması ve kendi sorunlarını çözmesi gerekecektir. Orta yaş krizi hakkında makaleler paylaşmak veya evlilik terapisi talep etmek yardımcı olmaz. Kalpten kalbe konuşmanın faydası olmayacak. Orta yaşın kayalık yolundan geçiş, eşinizin tek başına yapacağı bir yolculuktur, yapabileceğiniz tek şey sabırlı olmak, kendinize iyi bakmak ve en iyisini ummaktır.
Bir bebeğe emeklemeden önce nasıl yürüyeceğini öğretemezsin. Çocuklarınız varsa, geride durma ve kendi hızlarında ilerlemelerine izin verme konusunda deneyimlisinizdir. Aynı şekilde, geride durmanız ve eşinizin kendi yolunu bulmasına izin vermeniz gerekecek. Bırakma ve ayrılma, eşinizin sorunlarını çözme arzunuzla başa çıkmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz araçlardır.
Evliliği yeniden kurmak
Eşiniz krizi başarılı bir şekilde aşabiliyorsa ve evlilik yeniden kurulmuşsa, başlangıçta engebeli bir yol bekleyin. Muhtemelen sadakatsizlikle uğraşıyorsun. Duygularınızı arka plana atmak zorunda kaldınız. Rahatlayacaksınız ama aynı zamanda eşinizin neden olduğu acıyla ilgili kendi olumsuz duygularınızla da dolu olacaksınız. Evliliğin "normale" dönebilmesi için iyileşmek için zamana ihtiyacın olacak.
İyileşme, evlilik terapisi veya bir evlilik eğitmeni veya din adamınızla çalışmak anlamına gelebilir. İkiniz yeni evlilikle birlikte güven yeniden inşa edilmek zorunda kalacak.
Değişmiş olacaksın. Krizden önceki halinizden daha güçlüsünüz, daha bağımsızsınız ve kendi başınıza kalmaya alışkınsınız. İkiniz de değişmiş olacaksınız ve bu değişikliklerin ilerleyen evliliğe nasıl dahil edilebileceğini bulmanız gerekecek.
Hem uzun bir yol kat ettiğiniz hem de içeride ve dışarıda olumlu değişiklikler yaptığınız gerçeğine odaklanmak, geçişin daha sorunsuz olmasına yardımcı olacaktır. Kendinizle ve eşinizle gurur duymanız için nedenleriniz var. İkiniz de bir sıkıntı dönemiyle baş ettiniz ve daha iyi insanlarla geldiniz. Bu, yeni ve sevgi dolu bir evlilik inşa etmede uzun bir yol kat edecek.
Unutulmaması gereken noktalar
İhtiyaçlarınızı orta yaş krizi eşinize zorlamayın - şu anda kendilerinin ötesinde duygusal olarak düşünme kapasiteleri yok. Bu nedenle, ilişki konuşmalarında ısrar etmemeli veya eşinizin ne yaptığını veya ne gördüğünü saplantı haline getirmemelisiniz.
Bunun yerine, kendi kendinize çalışma fırsatını kullanın ve eşinizle veya eşiniz olmadan terapi arayın. Tutumunuz ve davranışınız hakkında neyin değiştirilmesi gerektiğini değiştirin. Kendinizi uzaklaştırmak, talepte bulunmaktan ve soruna bir çözüm bulmaktan çok daha ileriye gidecektir.