Doğru beslenme, çoğu modern kadın için ana fikirdir. Ve her şey yoluna girecek, ancak şimdi sık sık sadece doğru ve sağlıklı yiyecek kullanma arzusu gerçek bir sıkıntıya dönüşüyor. Ve hepsi yanlış atıştırma yüzünden. Biri merak ediyor, kendinizi elma ve pancar salatasıyla beslemeye çalıştığınız şeyin anlamı, eğer daha önce açsanız, bazı tatlı ve yüksek kalorili barları yediniz mi? Ancak her şey çok kötü değil - sonuçta lezzetli ve sağlıklı ürünlerle değiştirilebilirler. Figürün arkasında oturanlar için işte en yararlı atıştırmalıkları topladık.
Kilo vermek için işte faydalı atıştırmalıklar
badem
Lezzetli ve sağlıklı bir somun ayrıca bir dizi başka avantajlara sahiptir. Örneğin, yalnızca açlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda sizi neşelendirir. Ve hepsi B vitamini, kalsiyum, magnezyum ve diğer maddeler sayesinde. Çok fazla bitkisel protein içermesi nedeniyle, bir sonraki öğün için yeterli olan doygunluk hissi verecektir. Kilo kaybı için mükemmeldir.
havuç
Ana karoten kaynağı ve en iyi hızlı atıştırmalık sizi bir dizi farklı problemden kurtarır. Örneğin, dolu hissetmenin yanı sıra, mükemmel bir cilde ve güzel saçlara, aynı zamanda temiz bir akla ve iyi bir görüşe sahip olacaksınız. Buna ek olarak, doktorlara göre, havuç anestezik etki bile sağlayabilir - baş ağrısı veya başka bir ağrı çekiyorsanız not alın.
unsplash
çikolata
Doğru okudun. Çerez olarak çikolatayı gerçekten öneriyoruz ve gerçekten çok yardımcı oluyor. Her şeyden önce, beyniniz için gereklidir - bu nedenle, eğer entelektüel işler günlük rutininize girerse, kesinlikle bu tatlılığa güvenmelisiniz. Sadece burada kötüye kullanmak gerekli değildir, bir parça ölmekte olan güçleri desteklemek için fazlasıyla yeterli olacaktır. Buna ek olarak, koyu çikolata yemeye değer, ancak süt değil - ikincisi çok daha besleyici.
muz
Lezzetli ve şüphesiz çok yardımcı. Özellikle bu meyve, sonbahardaki depresyon sizi geçmediyse size uyacaktır. İçinde bir sürü serotonin bulacaksın, bu da seni daha önce olduğun için daha neşeli biri yapacak. Ayrıca zihinsel yeteneklerini de uyarıyor. Bir veya iki muz yedikten sonra veriminiz artacak, açlık arka plana çekilecek ve şekle zarar vermeyecektir.
unsplash
Fitness barları
Tatlılardan hoşlanıyorsanız ve aynı zamanda sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel emek için de uygun olan fitness barları sizin için uygundur. Onlar sadece çok lezzetli ve tatmin edici değil, aynı zamanda gerçekten fazla kilo almak isteyenler için en uygun olanı.