Menapoz için ev ilaçları düzenli egzersiz , yeterli uyku , gevşeme ve uygun diş bakımı içerir. Black cohosh , ginseng , kediotu, adaçayı , kırmızı yonca , chaste berry, kava ve St. John Wort’un otu gibi etkili otların menopozla ilişkili çeşitli belirtileri yatıştırmaya yardımcı olabilir. Soya ürünleri ve yeterli miktarda E vitamini, D vitamini ve kalsiyumun eklenmesiyle sağlıklı ve dengeli diyet tüketimi, semptomların dengede kalması için değerli olmakla kalmaz, aynı zamanda menopoz ile ilişkili hastalıkların önlenmesinde de yardımcı olabilir.
Menapoz Nedir?
Menopoz ya da ‘yaşamın değişmesi’, bir kadının hayatında menstrüasyon ya da aylık döngünün sonunu gösteren bir evredir . Aslında, ay anlamına gelen ‘erkek’ kelimesi ve ‘sona’ anlamına gelen ‘pausis’ türetilmiştir. Menapoz genellikle kadın 40’ların sonlarına veya 50’li yaşlarına geldiğinde ve doğurgan fazının sona erdiği anlamına gelirken ortaya çıkan doğal bir olaydır. Menopoz yumurtalıklar , ova salgısı, östrojen ve progesteron hormonlarının salgılanması, rahim astarının oluşturulması ve dökülmesi veya aylık periyotların yaptığı önemli rolü sona erdirebilir. Menopoza geçiş, potansiyel olarak fertil olmayan bir durumdan, fertil olmayan bir duruma geçiş belirli bir zaman zarfında kademeli olarak meydana gelme eğilimindedir. Perimenopoz olarak da bilinen bu geçiş evresi nihayet menopoz olarak ilan edilmesi yaklaşık bir yıl alır. Aylık döngüsü olmayan bir yıl sonra, bir kadının menopoza girdiği söylenir. Menopozdan sonraki evre, hayatınızın sonuna kadar devam eden menopoz sonrası evre olarak adlandırılır.
Menopoz Belirtileri Ve Belirtileri
Menopoz her kadın için farklıdır ve dolayısıyla semptomları olabilir. Bu, hormonal dalgalanmalara ve özellikle vücutta çeşitli roller oynayan östrojen hormonunun rolüne bağlıdır. Vücuttaki östrojen eksikliği çeşitli fiziksel ve duygusal belirtilere neden olabilir. Menopozun ortak belirtilerinden bazıları şunlardır:
Gündelik Değişimler: Vücudunuzun menopoz için hazır olup olmadığını fark edebileceğiniz ilk işaret düzensiz dönemlerdir. Genelde olduğundan daha az veya daha fazla kanayabilirsiniz. Aylık döngü süresi daha uzun veya kısalabilir. Tüm bu belirtiler normal kabul edilir, ancak, aşırı akım hissederseniz, bir haftadan fazla süren dönemler, döngüler çok yakından tekrarlanır ve emin olmak için bir tıp doktoruyla görüşmeniz gerekir.
Mood Swings: Yorgunluk hissi, aile sorunları ve depresyonun geçmiş tarihi gibi çeşitli faktörlerin bir olasılığı nedeniyle bir takım kadınlar menopoz zamanında huysuz ve hırçın hissediyorlar.
Ayrıca bkz.
Siyah Cogh’un Etkileyici Faydaları
Red Clover Tea- Faydaları, Nasıl Yapılır Ve Yan Etkiler
Mesane ve Vajinal Sorunlar: Vajinal veya idrar yolu enfeksiyonlarına karşı vücut daha hassastır. Bazı kadınlar idrar kaçırma veya idrar kaçağı sorunlarından muzdarip olabilir. Sürekli alan, cinsel ilişkiyi ağrılı hale getiren hormonal düzeydeki değişikliğe bağlı olarak kaşıntılı ve kuru olabilir.
Ateş basması: Bu geçiş evresinin yakınında hissedebileceğiniz bir kadının belirtileri arasındadır. Sıcak kızarıklıklar , kızarıklıkların vücudun her yerinde ortaya çıktığı yıkanma veya ısınma hissini ifade eder. Semptomlar aşırı terleme ve soğuk terlemeler de dahil olmak üzere hafif veya güçlü olabilir; bu da gece terlemesi olarak da bilinen uyku bozukluklarına neden olabilir.
Bunların haricinde, kadınlar, azalmış veya artmış cinsel yolla bulantı, kilo kaybı veya eklem ve kaslardaki achy hissi ile kilo alabilir. Bazı kadınlar uykusuzluğa maruz kalabilir ve uykuya dalmak veya hafıza kaybı yaşamakta zorlanırlar ve küçük şeyleri hatırlamak sorunlu hale gelir.
M menopoz sırasında kalp ve kemikler üzerindeki etkisi
Osteoporoz: Östrojen hormonu kemik sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar ve kemik kaybını kontrol etmeye yardımcı olur. Menopoz sırasında vücuttaki östrojen bozulması, zayıf ve kırılgan kemiklere de yol açabilir osteoporoz olarak bilinir.
Kardiyak Bozukluklar: Östrojen hormonunun yaşlanması ve dalgalanması kalp hastalığı geliştirme riskini yükseltebilir. Kilo alımı, hipertansiyon gibi diğer faktörler de kalp üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.
Menopoz döneminde, sağlık uygulayıcınızla görüşüp, kemik yoğunluğu, glikoz, LDL ve HDL kolestrol düzeyleri, trigliserid seviyeleri ile zamanında önlemeyi sağlamak için gerekli önlemleri almanız ve gerekirse iyileştirici önlemler almak için gerekli testleri yaptırmanız önerilir.
Ayrıca bkz.
14 Osteoporoz için Şaşırtıcı Evde Çözüm yolları
Amenoreli için 11 Güçlü Ev Çözümleri
Erken M menopoz
Nadir de olsa, ancak kadınların 40’lı yaşların ortalarına dokunmadan menopoza girmesi kesinlikle mümkündür. Buna erken menopoz ya da prematür over yetmezliği denir. Erken menopoz yaşadıktan sonra bile bir kadının hâlâ periyodunu ve yumurtalıklarını aralıklarla bırakması olasılığı vardır. Erken menopozun başlıca nedenleri uterusun ameliyatla çıkartılması, aynı zamanda histerektomi veya yumurtalıkların alınması olarak da bilinirler, bunlar ooforektomidir. Bazı kanser tedavileri veya radyoterapi türleri ve nadiren sıtma , tüberküloz , su çiçeği gibi bazı enfeksiyonlar erken menopoza neden olabilir. Bunların yanı sıra hipotiroidizm , otoimmün hastalıklar , Down sendromu, Addison hastalığı gibi çeşitli tıbbi durum prematüre yumurtalık yetmezliğinin arkasında yatan neden olabilir. Çeşitli araştırmalarla gösterildiği gibi, sigara , doğal menopozun başlangıcını etkileyebilecek bir başka önemli faktördür.
Menapoz Için Ana Telafiler
Birçok kadın, diyete, yaşam biçimine ve ev ilaçlarının kullanımında bazı değişiklikler yaparak menopozal semptomlardan kaçınılması ve yararlanmasına neden olmuştur. Bazı etkili ev ilaçları şunlar olarak belirtilmiştir:
Soya Gücü
Tofu gibi soya ürünleri menopoz sırasında yararlı olabileceğini kanıtlayabilir. Araştırmalar , soya ürünlerinin kardiyovasküler sağlık ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olan isoflavonlar olarak adlandırılan iyi miktarda fitoöstrojen içerdiğini göstermiştir. Östrojen benzeri özelliklere sahip bu bileşenler, peri ve postmenopoz ile ilişkili semptomların hafifletilmesinde de büyük yardımcı olduğunu ispatlayabilir.