Korona döneminde veya sonrasında internette direnç bandı kelimesi sıklıkla aratılır. İnsanlar kitlesel olarak iyi bir direniş grubu seti arıyorlardı ve hala arıyorlar. Peki direniş grupları neden bu kadar popüler? Bir dizi direnç bandıyla ne yapabilirsiniz? Bu yazıda direnç bantları ve neden bir set almanız gerektiği hakkında her şeyi okuyabilirsiniz!
Direnç Bandı Nedir?
Direnç bantları, güç ve renk bakımından farklılık gösteren büyük elastik bantlardır. Renk size bir bandın direncinin ne kadar büyük olduğunun bir göstergesidir. Genellikle bu, lastiğin üzerinde de belirtilir. Karşılık gelen dirençlere sahip renkler markaya göre farklılık gösterebilir. Örneğin, A markasının kırmızı bandı, B markasının kırmızı bandından daha fazla direnç sunar. Direnç bantları genç ve yaşlılar için iyidir. Evde egzersiz yapan veya spor salonuna giden kişiler için. Erkekler ve kızlar için. Kısacası direnç bantları herkes içindir. Direnç bantları genellikle spor için kullanılır. Direnci hem artırabilir hem de azaltabilirler. Direnç bantları, yaralanması olan kişilerin iyileşmesine yardımcı olmak için birçok fizyoterapi ve rehabilitasyon uygulamasında da bulunabilir.
Direnç bandı satın alma nedenleri
- Direnç bantları hafif, kompakt ve her yerde kullanılabilir. Tatile gidiyorsanız ama yine de aktif kalmak istiyorsanız kullanışlıdır. Dünya senin spor salonun. Bantları herhangi bir şeyin üzerine veya altına asabilir ve en sevdiğiniz egzersizi yapabilirsiniz.
- Direnç bantları iyileşmenize yardımcı olabilir. Direnç bandı, yaralı bir kas veya ekleme kademeli gerginlik uygulamak için mükemmel bir araçtır. Bant daha da gerildikçe direnç artar. Bu şekilde kaslarınızı yavaş ve dikkatli bir şekilde daha fazla zorlayabilir ve iyileşene kadar çalışabilirsiniz. Bu, lastiğin yerçekimine karşı çekmesine izin verdiğinizde de tam tersi şekilde çalışır. Örneğin, bir pull-up düşünün. Bandı bir halkaya asın ve içine asın. Kendinizi yukarı çekmek için sırtınızdan ve kollarınızdan çok daha az güç kullanmanız gerektiğini fark edersiniz.
- Direnç bantları ısınmanız için idealdir. Direnç bantlarıyla neredeyse her türlü egzersizi taklit edebileceğiniz için, direnç bantları kendinizi ısıtmak için ideal araçlardır. Ayrıca direnç bantlarını spor çantanızda kolayca taşıyabilirsiniz!
Egzersizden sonra kaslarınızın doğru şekilde toparlanması çok önemlidir. Bununla ilgili her şeyi bu blogda okuyabilirsiniz!