İyi günler, Protein tozlarının en iyi antreman öncesi ve sonra ve de sabah uykudan sonraki zamanda alınmasının en etkili olacağı bilinen bir gerçektir. Ama benim asıl sorum, kaç gr protein tozu kullanımının yeterli olacağı ve ne sıklıkla kullanılması gerektiğidir. Örneğin ben 3 günde 1 bir program uyguluyorum. Belki bir çok insanın programına göre daha hafif bir program olabilir. Yine de kilomun 1-1.5 katı protein almam gerekir mi? Ayrıca Antreman yapmadığım günler sadece sabah almam yeterli olur mu protein tozunu? Bir başka örnek 7 günde 1 program uyguladığımızı varsayarsak, sırf bir gün antreman yapılıyor diye haftanın her günü protein tozu alınmalı mıdır? Protein tozunun 3 günde 1 veya 4 günde 1 alınması gibi bir durum söz konusu mudur? Devamlılık isteyen bir ürün müdür? Not: bahsedilen protein türü Whey'dir.