Hepimizin bildiği gibi, COVID-19 virüsünün yayılmasını durdurmak için dünyadaki sağlık görevlileri ve liderler, halka sosyal mesafeyi uygulamaya başlama talimatı verdiler. En temel düzeyinde, bu mümkün olduğunda evde kalmak anlamına gelir
Bununla birlikte, bu yeni bir terim ve herkes bunun ne anlama geldiğini tam olarak bilmiyor. Peki, sosyal mesafeyi uygulamak ne anlama geliyor? Bakkaliye çıkabilir misin? Bir paket servisi sipariş edebilir misiniz? Yürüyüşe çıkmak uygun mu?
Sorularınızı aşağıda cevaplıyoruz.
Sosyal mesafe nedir?
Mümkün olduğunca evde kalmanız gerekir. Evinizi sadece yiyecek satın almak, egzersiz yapmak (güvenli bir şekilde aşağıya bakın), köpeğiniz için yürümek veya temel bir işçi olarak sınıflandırılmışsanız işe gitmek için terk edin. Arkadaşlarınızla ziyaret etmeyin veya kimsenin evinize girmesini önleyin.
İşte İngiltere'nin resmi rehberliği sosyal uzaklaşma üzerine.
Toplumsal uzaklaşma öz-tecritten farklıdır. Siz veya evinizdeki herhangi bir kişi belirtiler gösterdiyse, içeride kalmanız ve 14 gün boyunca dışarıdakilerle temas etmemeniz gerekir. Yalnız yaşıyorsanız, kendi kendine izolasyon süresi semptomların başlamasından itibaren 7 gündür.
Yiyecek almak için dışarı çıkabilir miyim?
Evet, yeniden stoklamanız gerekiyorsa yiyecek satın almaya devam edebilirsiniz. Hafta için ihtiyacınız olandan daha fazla stok almayın veya satın almayın. Sabah erken veya akşam geç saatlerde gidin ve yaşlılar, korunmasız veya NHS personeli için özel alışveriş saatlerine uygun olup olmadığınızı öğrenin.
Diğerlerine 6 metreden fazla geniş bir rıhtım verin, tramvay kollarını sterilize edin ve sık sık el dezenfektanı kullanın. Satın almak istemediğiniz ürünlere dokunmaktan kaçının. Kuyruğa alırken, sizinle önde ve arkada olan kişi arasında en az 2 metre mesafe bırakın. Mümkünse, yiyeceklerinizi çevrimiçi sipariş edin ve teslim ettirin.
Eve geldiğimde yiyeceklerimi dezenfekte etmem gerekir mi?
Evet. Teneke kutularınızı, kutularınızı ve ambalajlarınızı 20 mL suya 1 mL çamaşır suyu karışımı ile silin. Yiyeceklerinizi dezenfekte ettikten sonra ellerinizi iyice yıkayın ve gereksiz tüm ambalajları ve torbaları atın.
Paket servis sipariş edebilir miyim?
Evet yapabilirsin! Virüsün gıda yoluyla bulaştığına dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, paket servisi olan kapları dezenfekte etmeniz ve yemekten önce yiyecekleri temiz bulaşıklara aktarmanız gerekir. Ve elbette, ellerini yıka.
Daha küçük, yerel kuruluşlardan sipariş vermeye çalışın - büyük zincirlerin küçük adamlardan daha az geleneklere ihtiyacı vardır. Yapabiliyorsanız, UberEats ve Deliveroo gibi uygulamaları kullanmak yerine doğrudan restorandan sipariş verin. Teslimat görevlinizden yiyecekleri kapınızda bırakmasını isteyin ve bu süre zarfında iyi hizmetleri için onlara ağır bir ipucu vermeyi düşünün.
Akrabalarımı veya arkadaşlarımı ziyaret edebilir miyim?
Hayır - ziyaret eden akrabalar veya arkadaşlar virüsü yayabilir ve sosyal mesafeyi ortadan kaldırır. Semptomları olduğu veya savunmasız veya yaşlı olduğu için kendini izole eden bir arkadaşınız, komşunuz veya aile üyeniz varsa, kapıda yiyecek veya malzeme bırakabilirsiniz. Onlar için bıraktığınız herhangi bir öğeye dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun ve her şeyi bir çamaşır suyu ve su çözeltisiyle sterilize etmelidir.
Ne tür açık hava egzersizleri tamam?
Egzersiz açısından, yürüyüşe çıkın, bisiklete binin ya da koşuya çıkın AMA tüm sıkışık veya meşgul alanlardan kaçınmalısınız. Sessiz sokaklar ve boş kırsal alanlar için parkları ve popüler yolları atlayın. Sizinle yaklaştığınız herkes arasında 2 metre mesafe bırakın. Durakla ve insanların güvenli bir mesafeden geçmesine izin ver.
Toplu taşıma araçlarını kullanabilir miyim?
Hayır, kaçınmanın herhangi bir yolu varsa toplu taşımayı kullanmaktan kaçınmalısınız. Bunlar, enfeksiyon olasılığınızı artıracak paketlenmiş, kötü havalandırılan alanlardır. Lütfen toplu taşımayı sadece gerekli bir hizmette çalışmak için yapmanız gerekiyorsa kullanın. Mümkünse, yürü, bisiklete bin veya sür.
Toplu taşıma araçlarını kullanmanız gerekiyorsa, ellerinizi sık sık yıkayın ve sterilize edin ve mümkünse bir maske takın. En az kalabalık trenlere binebilmek için yolculuğunuz için ekstra zaman tanıyın.
Araba kullanabilir miyim?
Kısa cevap - evet, ama muhtemelen yapmamalısınız. Eğlence için bir sürücü için gidiyoruz ve herhangi bir yerde durmayı planlamıyorsanız, iyi olmalı. Ancak, arabanızdan inmemeli ve halka açık yerlerde başkalarına yaklaşmamalısınız. Benzin almak için durmanız ya da yol yardımına ihtiyaç duymanız da gerekebilir. Ayrıca, kazalar olur ve hastanelerimizi Covid-19 hastaları için serbest bırakmamız gerekir. Kendinize bu sürüşü gerçekten yapmanız gerekip gerekmediğini sorun.
Kendimi evimdeki diğer insanlardan uzaklaştırmam gerekir mi?
Bu kolay bir cevabı olmayan zor bir sorudur. Semptom gösteren kişiler için resmi rehberlik, virüsün evinizdeki diğer insanlara yayılmasını sınırlamak için mümkün olduğunca çok adım atmaktır. Bu, kendinizi havalandırma ile ayrı bir yatak odasında mühürlemek, banyo ve tuvaleti herkesin ardından kullanmak, çöplerinizi iki kez torbalamak, çamaşırlarınızı ayrı tutmak ve aile üyelerinizin veya düz arkadaşlarınızın kapınızda yemek ve malzeme bırakmasını içerir.
Ailelere ve ortak evlere, evlerindeki insanları tek bir birim olarak görmeleri tavsiye edilir. Bu, bir kişi semptomlar gösterirse, hepsinin 14 gün boyunca izole edilmesi gerektiği anlamına gelir.
Yalnızlık veya depresyon duygularını nasıl önleyebilirim?
Bütün dünya şu anda bu soruyu soruyor ve herkes için zor bir zaman. Arkadaşlarınızla ve ailenizle çevrimiçi ve telefonda sohbet edin, video görüşmelerinde oyun oynayın ve hatta yeni 'parti' özellikleriyle Netflix'i izleyin. Bölgenizdeki izolasyonlu kişilere teslimat yapmak için yerel Covid-19 Response Facebook veya WhatsApp gruplarınıza katılın. Umutsuzluk hissi yaşarsanız veya kendine zarar verme dürtüsü yaşarsanız, Samaritans'ı 116 123. Yalnız değilsin.