Bu durumda beraberinde ruhsal sıkıntılarla birlikte yorgunluğa neden olabiliyor.
-Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.
-Akşamları yatmadan önce sizi rahatlatacak bir kitap okuyabilirsiniz.
-Düzenli uyku saatleri belirlemeli ve bu saatlere göre sadık kalmalısınız. Yeterli uyku gün boyunca enerjik kalmanıza yardım edecektir. Günde 7- 8 saat uyumaya çalışmalısınız.Haberin Tamamı İçin: