Asit reflü gerçekten de boğazın temizlenmesi ihtiyacına neden olabilir. Bazı hastalar “boğazda sıkışmış” bir şey hisseder. Bu, midede kalması beklenen asitin gıda borusunu geri getirmesi ve tahriş etmesi nedeniyle olur. Bu çeşitli nedenlerle olabilirken, düzeltilmesi gereken temel şey mide asididir. Kalite ne kadar yüksek olursa, midenin “başlığı” ne kadar sert kapanır ve asidin dışarı fırlama şansı o kadar az olur.
İşte birkaç hızlı ipucu. Yemekten yarım saat önce, uzun bir bardak saf su içirin. Bu, mide duvarlarınızı tamponlamanıza yardımcı olacak ve sisteminizin hasardan endişe etmeden güçlü mide asidi salgılamasına izin verecektir. Sonra, huzur içinde yiyin ve yutmadan önce her ağız dolusu yiyeceği tamamen çiğneyin. Bu şekilde, yiyeceklerin çoğu, özellikle karbonhidratlar, çoğunlukla ağzın kendisinde sindirilir, midede sindirim yükünü azaltır, aceleyle ne kadar asit üretilmesi gerektiğini azaltır. Yemekten sonra hafif bir yürüyüşe çıkın, bu yerleşmeye yardımcı olur. Son olarak, yemekten sonra deniz yosunundan yapılan Raft Oluşturan Aljinatlar adlı besin takviyesini deneyebilirsiniz. Bu, asit dumanlarının yiyecek borunuza geri gelmesini önleyerek mide ekşimesini azaltır.