Hepimiz hemen hemen her gün son teslim tarihleriyle karşı karşıyayız. Bazen çok streslidirler. Teslim tarihi stresinin üstesinden nasıl geleceğinizi biliyor musunuz?
Burada dokuz güçlü ipucu ve uygulanabilir üç adım Önünüzde stresli bir son teslim tarihi varsa hemen alabilirsiniz
Son Tarih Stresinde size yardımcı olacak ipuçları
Stres hayatımızın normal bir parçası olsa da, son zamanlarda olumsuz etkilerinin daha çok farkına vardık. Uzun lafın kısası, harika değil. Hepimiz elimizden geldiğince stresi azaltmak için çaba göstermeliyiz. Benzersiz bir stres biçimi, son tarih stresidir. Bu, son teslim tarihlerinin kafanızda asılı kalmasından endişe duyduğunuzda hissettiğiniz strestir. Almanların bunun için bile bir sözü var: Torschlusspanik. Bu kelime kabaca “zamanın tükenmesi korkusu” anlamına gelir. Uğraştığın bir şeye benziyor mu? Eğer öyleyse, son teslim tarihi stresinin üstesinden gelmek için bu dokuz ipucunu kullanmayı düşünün.
Daha Gerçekçi Son Tarihler Belirleyin İnsanlar başlangıçta aşırı iyimser olma eğilimindedirler. son tarihler belirlemek. Bu, kırılması zor bir alışkanlık olsa da, daha gerçekçi olmalısınız. Makul olmayan son tarihler belirlemek, yalnızca stresinizi artıracaktır. Bunun yerine, karşılayabileceğiniz gerçekçi son tarihler belirlediğinizden emin olun.
Bir plan yapmak
Son teslim tarihini nasıl karşılayacağınızı biliyor musunuz? Bir planın var mı? Değilse, bunu mümkün olan en kısa sürede yapın. Kaba bir planı özetlemek için zaman ayırmak, muhtemelen hissettiğiniz son teslim stresinin çoğunu azaltacaktır.
Çalışma Alanınızı Düzenleyin
Dağınık bir çalışma alanı, dağınık bir zihne yol açar. Bu nedenle, zaman için stresli hissetseniz bile, çalışma alanınızı toplamak için biraz zaman ayırmanız önemlidir. Düzenli bir çalışma alanı, dikkatinizi dağıtacak daha az şey olduğu ve en önemli teslim tarihlerinize odaklanmanın daha kolay olacağı anlamına gelir.
Kontrol Edebileceğiniz Şeylere Odaklanın
Hayatınızdaki her durumu kontrol edemezsiniz. Bu nedenle, zorlu bir son teslim tarihiyle karşı karşıya kaldığınızda, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın. Örneğin, belki patronunuz son tarihi belirledi, bu yüzden bunu kontrol edemezsiniz, ancak zamanınızı nasıl harcadığınızı kontrol edebilirsiniz.
Korkutucu Görevleri Yıkın
Son teslim tarihi stresiyle başa çıkmanın en iyi yollarından biri, göz korkutucu görevlerinizi daha küçük eylem öğelerine bölmektir. X gün içinde bitecek büyük bir görev için endişelenmek yerine, hemen yapabileceğiniz daha küçük adımlara odaklanabilirsiniz. Bu adımlardan ne kadar çok uğraşırsanız, hedefinize o kadar yakın olursunuz.
En Önemli Olana Öncelik Verin
Her zaman zamanınızın çoğunu en önemli işlerinize ayırmalısınız. Daha sonra ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, hem aciliyeti hem de önemi düşünün. Önemli görevler sizi hedeflerinize en çok ulaştırır ve acil görevlerin son teslim tarihleri en kısadır. Neyin önceliği hak ettiğini belirlemek için bu iki görev arasındaki tatlı noktayı bulun.
İç Huzurunuza Odaklanın
Son teslim tarihi stresi, diğer tüm stres türleri gibidir, onu azaltmanın yollarını bulmanız gerekir. Öz bakımınıza ve iç huzurunuza odaklanmak bunu yapmanın en iyi yoludur. Bir meditasyon rutini almayı düşünün. Günlük yaşamınızda daha dikkatli olmaya çalışın. Stresinizi doğal olarak azaltan hobiler ve rutinler bulun.
Mükemmelliği Bırakın
Mükemmellik, “bitmiş”in en büyük düşmanıdır. Son teslim tarihini karşılama konusunda zaten stresliyseniz, mükemmellik stresini eklemek mantıklı değildir. Gerçek şu ki, o mükemmel yok. Her küçük ayrıntıyı seçmeye devam ederseniz, yalnızca daha fazla teslim tarihini kaçırırsınız. Bu yüzden mükemmelliğin stresini hayatınıza davet etmeyin.
Mola Verin
Baş aşağı iseniz, son teslim tarihine yetişmek için kuyruğunuzu sallamak, ara vermek aklınızdaki son şey olabilir. Bu tehlikeli bir zihniyet olabilir. Mola vermek, yeniden enerji vermenin ve maksimum çabayı göstermek için yeniden odaklanmanın harika bir yoludur. Ayrıca ayrıntılardan geri adım atmak ve ilerlemenize genel bir bakış atmak için bir şans.
Son Teslim Tarihi Stresinin üstesinden gelmek için Hızlı Eylem Adımları
Bakmak programınız veya takvim ve mevcut son tarihlerinizin stokunu alın. Son teslim tarihi olmayan projeleriniz veya görevleriniz varsa, onlara bir tane verin.
Tüm teslim tarihlerinizi inceleyin. Taşıyabileceğiniz herhangi bir son tarih var mı? Çok agresif olduğunuz bir son tarih var mı? Gerektiğinde ve mümkün olduğunda son tarihlerinizi ayarlayın.
Son teslim tarihlerinden herhangi biri sizi endişelendiriyor mu? Sizi endişelendiren bir son tarihi değiştiremiyorsanız, ona ulaşmak için bir saldırı planı oluşturun. O zaman, hemen şimdi atabileceğiniz bir adım bulun ve yapın!
Metin yazarlığı hizmetleri ve pazarlama stratejisi ipuçlarıyla bağlantılı stresli teslim tarihleri konusunda yardıma mı ihtiyacınız var?
Bana şuradan Ulaş [email protected]
https://calendly.com/workwitheli
E-posta pazarlaması ve ikna edici yazma hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
Beni takip et
Kaynak : https://mylifewithnodrugs.com/how-to-overcome-deadline-stress/