Uçak yolculuğu sırasında emniyet kemerinizi çözmek ve ayağa kalkıp hareket etmek, mecbur kalmadıkça tavsiye edilmez. Çünkü türbülans, yani ani hava akımı değişimi durumunda anlık olarak dengenizi kaybetmeniz, bunun sonucunda kendinizi ve başkalarını yaralamanız riski vardır. Ancak iki saat ve daha uzun süren uçuşlarda sürekli oturmak, dolaşım sisteminize zarar verebilir. İki saat ve daha uzun süren yolculuklarda belirli aralıklarla tuvalete gitmek veya benzeri bahanelerle ayağa kalkıp kabinde yürümek yararlı olacaktır. Zaten bu tür uçuşlarda kabin görevlileri de bu durumu genelde hoşgörüyle karşılar. Ayağa kalkmak yerine dizlerinizi, kollarınızı ve başınızı nazikçe hareket ettirerek egzersiz yapmanız da bir çözümdür.
- 23- Yola zamanında çıkın, buluşma saatlerine uyun
- 25- Kabin basıncına dikkat