Ramazan ayında uzun süre tok kalmak ve açlık hissi yaşamamak için, bazı besinleri daha çok tüketmeliyiz. Sahurda ve iftarda yiyeceğimiz birkaç besin, uzun süre açlık hissi yaşamanızı ve buna bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrısı gibi sorunları önlüyor. Bu besinler neler?
YUMURTA: Sahurda 1 yumurta tüketilmesi vücut için gerekli olan proteinin büyük bir kısmının alınmasını sağlar ve tokluk hissini artırır. Anne sütünden sonra vücuda en yararlı besin olarak bilinir.
YULAF EZMESİ veya KEPEĞİ: