ÖZET
- Çocukluk ya da ergenlik döneminde eğer cinsel istismar, cinsel taciz travması yaşadıysan deneyimli bir terapist olarak söyleyebilirim ki; terapiste gitmeden de yapabileceğin birçok şey var.
CİNSEL İSTİSMAR TRAVMASINI GERİDE BIRAKABİLMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
- Olayın hayatına olan etkilerini anlamak açısından bu olayı yazılı olarak analiz edebilirsin.
- Olayları doğru değerlendirerek olaya eşlik eden düşüncelerini güncelleyebilirsin.
- Duygusal boşalım yöntemlerini kullanabilirsin.
- Sınır koyma ve insanlarla bağ kurma becerilerini geliştirebilirsin.
- Affetme baskısını çözümleyebilirsin.