Dişleri fırçalamak ve diş ipiyle temizlemek iyi bir ağız hijyeni rutininin temelidir ancak sunabileceği birçok ağız sağlığı faydası sayesinde gargara da faydalı bir katkı olabilir. Yakın zamanda gargara kullanmaya başladıysanız, bunu rutininize nasıl dahil etmeniz gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Dişleri fırçalamadan önce mi yoksa fırçaladıktan sonra mı gargara kullanmak daha iyi? Ağız sağlığınızı iyileştirmek için başka neler yapabilirsiniz?
Dişlerinizi Fırçalamadan Önce veya Fırçaladıktan Sonra Ağız Bakım Suyu Kullanmalı Mısınız?
Gargara en iyi nefes tazeleyici olarak bilinir, bununla birlikte günlük ağız bakım rutinine ilave etmeniz başka birçok fayda da sağlayabilir.
Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA), gargaranın diş fırçanızın ulaşamadığı bölgelere ulaşabileceğini ve bu da çürük ve diş eti hastalığı oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Amerikan
Gargara, dişlerinizde biriken ince, bakteriyel bir film olan plağı kontrol etmenize yardımcı olarak bu ağız sağlığı yararlarını sağlar. Plak uzaklaştırılmadığında, sonunda diş taşı haline gelir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği, gargaranın aslında diş taşı oluşumunu da yavaşlatabileceğini bildirmektedir.
Ağız bakım rutininize gargarayı ilk defa eklediğinizde ‘dişleri fırçalamadan önce mi sonra mı gargara kullanmalı?’ diye merak ediyor olabilirsiniz Bu güzel bir soru ve basit bir cevabı yok. Bilimsel araştırmalar sınırlıdır ve saygın kuruluşlar farklı önerilerde bulunmaktadır.
Mayo
Amerikan Diş Hekimleri Birliği, kişisel tercihinize göre fırçalamadan önce veya fırçaladıktan sonra gargara kullanmayı seçebileceğinizi belirtir. Bununla birlikte, gargara üreticileri, ürünlerinin bileşenlerine göre bir çeşit önerebilir, bu nedenle etkisini en üst düzeye çıkardığınızdan emin olmak için ürününüzün üzerindeki etiketi kontrol edin.
Gargara, ağız bakım rutininizi iyileştirebilir ancak unutmayın: Bu uygulama düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini tutmaz. Yiyecek parçacıklarını ve plakları dişlerinizden uzaklaştırmak için dişlerinizi günde iki kez en az iki dakika fırçalayın ve dişleriniz arasında ve diş eti çizginiz boyunca temizlemek için günde bir kez diş ipi kullanın.
Günlük ağız bakım rutininizde daha fazla iyileşme sağlamak istiyorsanız, Mayo Clinic ve ADA’dan gelen aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:
- Dengeli, diş sağlığı açısından sağlıklı bir diyet yapın.
- Şekerli ve gazlı içecekler gibi aşırı şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlayın.
- Sık sık atıştırmaktan kaçının.
- Florürlü su için.
- Aşınmış veya yıpranmış görünüyorsa diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya daha erken değiştirin.
- Kontrol için düzenli olarak diş hekiminize görünün.
Fırçalama ve diş ipi kullanımının yerini almasa da gargara, ağız hijyeni rutininizde önemli bir rol oynayabilir. Bu, nefesinizi tazelemeye, plağı uzaklaştırmaya ve çürük ve diş eti hastalığı riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Fırçalamadan önce veya fırçaladıktan sonra gargara kullanıp kullanmayacağınıza karar vermenize yardımcı olması için diş hekiminizle görüşün.