Sağlık nedir? Nasıl tanımlıyorsun?
Sağlık, herhangi bir hastalıktan arınmış olma halidir.
Sağlık, vücudun tüm organları ve sistemleri arasında mükemmel uyum sağlayan bir devlettir.
Sağlık için daha fazla şey keşfedelim.
İlk sağlık tanımında temel bir hatası vardır - birincil durumu ikincil bir devletle tanımlamaya çalışmaktadır. Sağlık birincil bir durumdur. İkincil bir fenomen olan hastalık yoluyla tam olarak tanımlanamaz. Ve sonra daha büyük bir soru var. Bir isim verilebilecek herhangi bir hastalıktan arındırılmış mı, sağlıklı biri yapar mı? Sanırım hayır. Bilinen bir hastalığa sahip olmayan ancak sağlıklı olmayan çok insanı tanıyorum. Onca ton mücevheri, sahip olamayanlara sergilemekten hoşlanan bir kadın tanıyorum; herkesi kendinden aşağıda gören bir kadın. Bilinen bir hastalığı yok. Ama ona sağlıklı diyecek misin? Kanepede patates olan bir adam tanıyorum. İşine devam eder ve başka bir şey yapmaz. Aile sorumluluklarıyla karısına yardım etmez. Onun kölesi sanki ona öle davranıyor. Bilinen bir hastalığı yok. Ona sağlıklı diyecek misin? Etrafındaki herkes ölene dek başarılarından övünen bir adam tanıyorum. Bilinen bir hastalığı yok.
Ona sağlıklı diyecek misin?
'Sağlık' zor bir kelimedir. Kendilerini sağlıklı gören çoğu insan değildir. Bilinen bazı hastalıklardan muzdarip birçok kişi nispeten sağlıklı olabilir. Sağlık, yalnızca hastalığın olmaması, organların sağlıklı çalışması veya iyi düşüncelerle ilgili olmayan bir kavramdır. Sağlık, bütüncül bir kavramdır. Bir bütün olarak bir kişiyle ilgilidir. Gördüğünüz kişi değil, aynı zamanda hissettiğiniz kişi.
Sağlık, üç bölümden oluşur
Duygusal sağlık
Akıl sağlığı
Fiziksel sağlık
Bunların her birini keşfedelim.
Fiziksel sağlık
Muhtemelen tanımlanması en kolay olanı ve henüz bazen de en zor anlamaktır. Fiziksel sağlık, tüm vücut parçalarının anatomik olarak sağlam olduğu ve fizyolojik işlevlerini kusursuz ve uyumlu bir şekilde yerine getiren bir durum olarak tanımlanabilir. Bu çok basit bir tanımdır, ancak temelde aşağıdaki gibi her şeyi kapsar:
Tüm vücut parçaları yerinde olmalı
Hepsinin doğal konumunda olmalı
Hiçbirinde patoloji yok
Hepsi fizyolojik işlevlerini düzgün yapmalı
Ve birbirleriyle uyumlu bir şekilde çalışırlar
Bu, bazıları için biraz idealist görünebilir, ancak burada ideallerden bahsediyoruz. Fakat bu tanım bile dahi bunları kapsamaz. Bir örnek vereyim. Çevremizde, sezonun her değişmesiyle veya ani sıcaklığın değişimiyle bir soğuk yakalanan çok insan var. Şimdi ortak bir deyişle, biz bu insanların bağışıklığı düşük olduğunu söylüyoruz. Ancak gerçek şu ki, bu insanların çoğunun normal kan sayımı ve normal immünolojik testleri var. Dolayısıyla bu insanlar soğuğa kapılmadıklarında, yukarıdaki tanıma göre mükemmel sağlık içindedirler. Ve yine de mükemmel sağlıklı değildir. Onların sistemi her stresli durumla yıkılıyor. Dolayısıyla yukarıdaki fiziksel sağlığın tanımına başka bir yön verebiliriz:
Vücut parçalarının ve sistemlerinin anatomik ve işlevsel bütünlüğü orta düzeyde stres altında tutulmalıdır.
Şimdi biraz daha zor kısmı. Aşağıdaki ifadeyi dikkatle okuyun.
'Kötü düşmemek de iyi bir sağlık işaretidir'
Bu ifadenin dikkatli bir şekilde anlaşılması gerekiyor. Bazen soğuk algınlığı, ateş veya mide böcekleri almak normal bir fenomendir. Ara sıra akut bir hastalık almakta yanlış bir şey yoktur. Bağışıklık sistemimiz için oldukça doğal ve aynı zamanda iyidir. Ara sıra hastalık, bağışıklık sistemimizi hazır durumda tutar.
On yılda hiç soğuk algınlığına da hiç ateşi çıkmamış insanlar. Bu insanların hepsi sağlıklıdır. Aslında bu insanların birçoğu arada bir hasta olmaya devam eder. Bunu söylüyorum çünkü bu insanlar süper insanlar değildir ve çoğu 'ideal' sağlıkta değildir. Gerçek şu ki, bu insanlar çevre faktörlerinden ve diğer streslerden etkileniyorlar. Fakat bu güçlerin sonucu fiziksel düzlemde görülmez. Bu insanlar zihinsel ve duygusal düzlemden daha fazla etkileniyorlar. Hastalıklar "kolaylaştırılmamaktadır" ancak hastalıkları fiziksel seviyede kolaylıkla görülebilir değildir. Bildirimi çapraz kontrol etmek isterseniz zihinsel sığınma evine gidin ve akut rahatsızlıkların yaygınlığı hakkında bilgi alın. Son derece düşük bulacaksınız.
Şimdi akıl sağlığına geçelim.
Akıl sağlığı
Zihin hakkında konuşurken, temelde zihinsel ve akılcı fakülteleri algılama, anlama, düşünme, yargılama ve hatırlama kabiliyetimize atıfta bulunuruz. Şimdi bir an dur ve düşün. Tanıdığınız tüm insanlar, çevrelerindeki insanlar hakkında garip algılamalara ya da belirli kültürel ve siyasi ideolojileri düşünün. Algıları sanrılı olan insanlar. Sizi anlamadan önce her şeyin iki kez söylenmesi gereken çevrenizdeki insanlar hakkında düşünün. Ya düşünmeyenler (düşüncesiz olanlar) veya çok düşünen insanlar hakkında düşünün. Gerçekler kararlarına karşı bile olsa yanlış kararlar alan insanlar. Sonra okuldaki hiçbir şeyi hatırlamayan çocuklar hakkında düşünün.
Bütün bu insanların zihinsel olarak hasta olduğunu söylemek istemiyorum. Fakat bunların çoğu. Herkes aynı zihinsel yetenek seviyesine sahip olamaz, ancak bu işaretler bu insanların optimum zihinsel sağlıklarında olmadığını gösterir.
Burada, bazılarımızı sığınma talebinde bulunan zihinsel hastalıktan bahsetmeyeceğim. Buradaki odak noktam zihinsel hastalık kavramı değil zihinsel hastalık kavramı üzerinedir. Her ne kadar birbirleriyle tamamen ilişkili olsalar da derece farklılıkları vardır.
Zihinsel sağlık için mutlak bir tanım yoktur çünkü insanlar arasındaki zihinsel yeteneklerin seviyesinde büyük bir farklılık vardır. Ama yine de makul bazı standartlar belirleyebiliriz. Zihinsel sağlığın belirteçlerinden bazıları şunlar olabilir:
sosyal ortalamanın üstünde veya üzerinde zihinsel yetenek sahibi olma.
şeyleri oldukları gibi algılama yeteneğine sahipler ve düşünmedikleri gibi değil.
toplumsal yapıyı ve bu toplumsal yapı içerisinde vokal ve diğer iletişim biçimlerini kavrayabilme becerisini kavrayabilme
iyi ve kötü ya da doğru ve yanlış hakkında yargıda bulunmak için makul bir yeteneğe sahip olmak.
çeşitli duyularla veya makul bir derecede öğrenme yoluyla toplanan bilgileri hatırlama ve çoğaltma yeteneğine sahip olma.
Bunlar temel özelliklerden sadece birkaçıdır ve bu ölçme skalasına bile verilemez. Sahip olduğumuz tek ölçüm ölçeği toplumsal ortalamanın ölçümüdür. Ama bunun bile sınırlamaları var. Zihinsel sağlık kavramı o kadar geniş ki, tüm kitaplar bu konuda yazılabilir - herhangi bir sonuca varmaksızın!
Modern tıp bilimi, giymek için bir hastalık etiketi verilemiyorsa, zihinsel olarak hastalığı olan kişiyi düşünmez. Ancak etrafınıza bakın ve çok fazla 'zihniyet' hareket ediyor göreceksiniz. Çoğumuz zihinsel sağlığımız başarısız olduğunda ne zaman başlayabileceğini anlayamayız. Bunun nedeni, zihnimiz etkilenildiğinde kendimizi mantıklı ve yargısal kabiliyetimiz de etkilenir olmasıdır. Ve işler kötü şekle gelene kadar insanlar genellikle optimum zihinsel sağlıkta olmadığını fark etmiyor.
Vücut parçalarının normal işleyişinde hastalık olası işaretleri olarak gördüğümüz değişiklikleri takdir edersek, benzer şekilde zihinsel varlığımızda bir değişikliği yansıtan ince işaretleri takdir etmeliyiz. Çoğu zihinsel sapma 'hastalık' olarak etiketlenemez. Sosyal ve tıbbi terapiler yoluyla düzeltmeye ihtiyaç duyan en iyi durumda 'sapmalar' vardır.
Duygusal sağlık
Beynimiz zihinsel ve duygusal fakülteleri düzenlemektedir. Dolayısıyla bu ikisi birbiriyle ilişkili. Aslında, bazı psikolojik hastalıklardan muzdarip kişilerin çoğu hem zihinsel hem de duygusal olarak hasta. Ancak bu bölümde özellikle duygusal sağlık üzerine odaklanacağım.
Teknik olarak konuşursak, duygularımız bazı fiziksel veya zihinsel uyaranlara yanıt olarak ortaya çıkan nöro-hormonal reaksiyonlardır ve bu da fiziksel ve zihinsel düzlemdeki aynı uyarana verdiğimiz yanıtı etkiler. Bu çok unromantal bir açıklama gibi gelebilir, ancak bu bir gerçektir. Duygular kalbimizden gelmez, beyimizde üretilirler. Sevdiğimiz, sevinç, nefret, öfke, üzüntü vb. Hissettiğimiz tüm duygular fiziksel ve zihinsel düzeyde tepki yaratmak için işlenmiş bazı ilkel algoritmalardan başka bir şey değildir.