Administrator
Yönetici
Hamilelik sırasında, vücudunuz bebeğinizin büyümesine yardımcı olmak için yüzde 50 daha fazla kan ve diğer vücut sıvıları üretir.Ve bu fazladan sıvının bir kısmı, özellikle de elleriniz, ayaklarınız, bacaklar ve ayak bileklerinizde dokularınızı dolduracak . Tüm bu sıvılar ne yapar? Vücudunuzu yumuşatır, eklem ve dokularınızı açıp teslimata hazırlanırlar . Genellikle beşinci ayın civarında şişme görürsünüz ve üçüncü üç aylık dönem boyunca olabilir. .Şişkinlik aşırı derecede görünüyorsa doktorunuzu arayın: Bu, preeklampsinin bir işareti olabilir , yüksek tansiyon ile idrar içindeki yüksek protein seviyeleri potansiyel olarak tehlikeli bir kombinasyon olabilir. Daha fazla sıvı tutmaya neden olan sodyum alımına dikat edin ve potasyumdan yüksek gıdaları (muz gibi) yemeyi deneyin. Soğuk kompreslerin kullanılması ve bol miktarda su içilmesi de yardımcı olabilir.
Uterusun genişlemesi:
Büyüen bebek ile uterus genişlediğinde damarların üzerine bacaklara basınç uygulanır. Böylece kan akışı alt gövde ile sınırlanır. Hamilelik boyunca sıvı birikimi olduğu için, sıvıların gebelikten sonra düşmesi biraz zaman alacaktır.
Doğum süreci
Gebelik sırasında oluşan doğal basınç şişliğe neden olur. Bununla birlikte, doğum yapmak için itme ekstremitelere daha fazla kan ve sıvı getiriyor. Bu nedenle, parmaklarda, ellerde, bacaklarda, ayaklarda ve ayrıca yüzde şişme meydana gelebilir.
Yaz sıcağı
Uzun süre ayakta kalma
Gün boyu etkinlik
Düşük potasyum diyeti
Yüksek düzeyde kafein tüketimi
Yüksek düzeyde sodyum tüketimi
Hamilelik Sırasında Şişmeye Karşı Ne Yapabilirsiniz?
Şişkinlik, muz gibi potasyum açısından yüksek olan gıdalar tüketerek ve kafeinden kaçarak düşürülebilir.
Hamileliğiniz sırasında şişmeyi azaltmak için bazı yararlı ipuçları:
Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
Sıcak olduğunda açık hava gezisini en aza indirin.
Ayaklarınızı kaldırarak dinlenin.
Mümkünse yüksek topuklardan kaçınarak rahat ayakkabı giyin.
Destekleyici külotlu çoraplar veya çoraplar giyin.
Bileklerinizin veya ayak bileğinizin etrafında sıkı giysiler kullanmaktan kaçının.
Dinlenin veya havuzda yüzün.
Şişmiş bölgelerde soğuk kompresler uygulayın.
Bol su tüketin
Sodyum (tuz) alımını en aza indirin ve yemeklere ilave tuz ilave etmekten kaçının.
Gün sonuna doğru fazladan su, özellikle sıcak hava veya çok fazla ayakta kalmışsanız, vücudunuzun en alçak bölgelerinde toplanma eğilimindedir. Kademeli şişme sizin veya bebeğiniz için zararlı değildir, ancak rahatsız edici olabilir.
Sağlıklı bir diyet bir kadının doğumundan sonra hayati önem taşır. Düzgün beslendiğinizde, vücudunuzdan ekstra akışkanlar edinebilir ve ayrıca bebeğiniz için daha yüksek enerji seviyeleri sağlayabilirsiniz. Protein, taze meyveler ve sebzeler ve kompleks karbonhidratlardan zengin gıdalar yiyin. Ayrıca, şişme hafifletmeye yardımcı olduğu için potasyum bakımından zengin yiyecekleri tüketin.
Şişkinliğe neden olan sodyum içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun.Ellerinizi ve ayağınızı her gün yaklaşık 30 dakika yukarı kaldırın. Kan kalp seviyesinin üstünde yükseltilmelidir, böylece kan bu alanlara düzgün şekilde akar. Bu nedenle ekstremitelerdeki şişmeyi azaltacaktır.Ayaklarınızı aromaterapi yağı ve su karışımına batırın. Kan akışını iyileştirmek ve varikoz damarlarını önlemek için servi yağı kullanın. Lavanta veya papatya yağı rahatsızlığı hafifletir.
Bacaklarda ve kollarda ödem veya şişme, gebeliğin normal bir işaretidir . Yerçekimi, ekstremitelerde daha belirgin hale getirmekle yükümlü iken, bu süre boyunca meydana gelen vücut değişiklikleri semptomdan sorumlu tutulacaktır . Etkilenen diğer bölgeler diz, el ve parmakları içerebilirken, ayaklarınızı ve ayak bileklerini şişmeye karşı daha yatkındır. Çoğu kadın üçüncü trimesterde semptom yaşar , ancak birinci ve ikinci trimesterde de görülür.
Birinci trimester ikinci trimester üçüncü trimester dönemi
Genellikle, gebe kalırken şişme konusunda endişelenecek hiçbir şey yoktur; Ancak nadir durumlarda altta yatan ciddi sorunlar ve komplikasyonları gösterebilir.Sıvı gebelik sırasında birikir çünkü adrenal bezler, vücudun sıvıyı tuttuğu hormonlar dan daha fazlasını üretir.Gebelik sırasında görülen şişme ve ödemler dikkate alınmalı anne adayları düzenli olarak hekim kontrolünde olmalıdır.