Columbia Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar sonucunda orta yaşta egzersiz yapan kişilerin ileride beyin hasarı yaşama riskinin daha az olduğu ortaya çıktı. Bulgular doğrultusunda Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan kaçınmak için haftada en az 1,5 saat egzersiz yapılması önerildi.
Yeni bir araştırma, haftada en az 2,5 saat fiziksel aktivitenin orta yaşlı insanlar için son derece önemli olduğunu ve bu aktivitelerin gelecekte beyinle ilgili birçok bozukluğu önlediğini gösterdi.
Columbia Üniversitesi'nde çalışan bilim adamları, orta yaşta bisiklete binme, yürüme veya koşma gibi ılımlı fiziksel aktivitelerin gelecekte demans ve Alzheimer gibi birçok zihinsel hastalığı önleyebileceğini açıkladı.
Egzersiz yapmayan kişiler Beyinlerinin zarar görme riski daha yüksektir
Çalışma kapsamında 53 yaşında olan 1600 kişi muayene edildi. Bu kişiler hiç egzersiz yapmayan, orta ve yüksek yoğunlukta egzersiz yapanlar olarak üç gruba ayrıldı. Her üç gruptaki kişilerin beyinlerindeki gri ve beyaz besinler, lezyonlar ve su molekülleri MRG ile incelendi. Ortaya çıkan bulgular, ılımlı sayılabilecek fiziksel aktivitelerin beyinde uzun süre koruyucu bir faktör olduğunu gösterdi. Bu tür fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmeyen kişilerin beyinlerine küçük hasar verme riskinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Orta yaşta haftada 1,5 saatten fazla egzersiz yapmak daha az beyin hasarı ile ilişkilendirilmiştir.