Nefes darlığı problemleri yetişkinlerde ve çocuklarda tek bir hastalığı temsil etmese de, daha çok nefes alma kolaylığınızı bir ölçüde etkileyen ilgili bozukluklar kümesini son derece yaygındır. Neyse ki evde nefes darlığı için şifalı bitkiler ve doğal çözümler var.
Kontrol edilmeden bırakıldığında, solunum problemlerinin ölümcül sonuçları olabilir. Nefes darlığına ne iyi gelir? Sorusuna hepimizin kendi eviniz de mutfağınızda bulunan, yararlanabileceğiniz etkili doğal ve bitkisel malzemeler ile çözüm bulabilirsiniz.
Hepsi elinizde olmasa bile, onları en yakın süpermarketlerde kolayca bulabilmeniz gerekir.
En etkili olanlardan bazılarının ne olduğunu merak ediyor musunuz? Bunları aşağıda inceleyelim.
Nefes darlığı için şifalı bitkiler ve Doğal Çözümler…
1. Buhar Soluma
Buhar soluma, solunum desteği söz konusu olduğunda kullanılan en eski ilaçlardan biridir, çünkü birden fazla ilişkili durum için etkili bir şekilde kullanılabilir.
Örneğin, soğuk algınlığı yaşanırken, burun tıkanıklığını etkili bir şekilde azaltmak ve serbest nefes almayı sağlamak için buhar kullanılabilir. Benzer şekilde, buhar ayrıca burun geçişlerini ve mukusun akciğerlerinde (alveoller ve bronşlar) bulunan küçük yapıları temizlemeye yardımcı olur. Mukus hırıltılı nefeslere ve zor veya derin işlenmiş nefeslere neden olur.
Buharda birkaç dakika veya nefes alma kolaylığınızda ölçülebilir bir fark edene kadar nefes aldığınızdan emin olun.
2. Zencefil
Sevin ya da nefret edin, zencefil, artrit kadar çeşitli durumları, soğuk algınlığı ve nefes alma zorluklarına karşı yönetmeye yardımcı olmak için kullanılan tüm zamanların en iyi doğal ilaçlarından biridir.
Zencefil, öksürük süreci ile akciğerlerden mukusun temizlenmesine yardımcı olan balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Ancak, akciğerler tarafından üretilen mukus miktarını da azaltabildiğinden, bu süreçte daha kolay nefes almanıza yardımcı olabileceğinden, hepsi bu kadar. Üstelik zencefil, üst solunum yolu enfeksiyonlarını temizlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir.
En iyi seçeneğiniz, önemli destek için her gün biraz zencefil çayı tüketmektir veya tercih ederseniz, biraz rendeleyin, biraz bal ekleyin ve bir düşüşle tüketin.
3. Sarımsak
Sarımsak, bronşit ve hatta astım semptomlarının tedavisinde etkili bir şekilde kullanılabilen başka bir yaygın bitkidir. Sarımsakta Allicin olarak bilinen uçucu yağ, mukusun solunum sisteminden çıkarılmasına yardımcı olan ve süreçte akciğer kapasitesini artıran balgam söktürücü niteliklere sahiptir.
Ayrıca, tıkalı bir burnunuz varsa kullanım için uygun hale getiren hafif dekonjestan özelliklere sahiptir. Başlamak için, sarımsakları yemeklerinize daha fazla dâhil etmeye çalışabilir veya tadı beğenmezseniz, en az 1000 mg standartlaştırılmış ekstrakt içeren kokusuz bir tamamlayıcı form tercih edebilirsiniz.
4. Turunçgiller
Turunçgiller, özellikle limon ve portakallar, astım ve bronşit gibi çeşitli solunum yolu hastalıklarının yönetiminde büyük bir potansiyele sahip gibi görünmektedir. Etkisi, bağışıklık sisteminin solunum tepkilerini tetikleyen alerjenlere duyarlılığını azaltan narenciye biyoflavonoidlerinin varlığından kaynaklanıyor gibi görünmektedir.
En düşük C vitamini ve narenciye bioflavonoid tüketen çocuklar astım gibi çocuklukta solunum bozukluklarına yatkın görünmektedir. Fazla C vitamini vücuda zarar vermediğinden, narenciye meyvelerini istediğiniz kadar tükettiğinizden emin olun.
5. Bal
Bal, solunum problemlerinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan birçok karşı preparatta bulunan, iyi bilinen bir öksürük baskılayıcı ve balgam söktürücüdür.
Bal ayrıca bronşit, solunum yolu enfeksiyonları ve astım semptomlarını daha az derecede hafifletebilen doğal anti-bakteriyel, anti-viral ve antienflamatuar etkilere sahiptir. Uyumadan önce her gece hırıltı hissederseniz, biraz bal daha kolay dinlenmenize yardımcı olabilir.
6. Zerdeçal
Ayurveda tıbbında yüzyıllar boyunca kullanılan zerdeçal, sağlıkta sayısız faydası nedeniyle Batı'da hızla yetişmektedir. En önemlisi, bağışıklık modüle edici etkiler sayesinde astımın yönetilmesine yardımcı olma potansiyeli var mı? Özel hücre tiplerinin alınması solunum yollarında iltihaplanmaya neden olduğundan, bağışıklık sistemi astımda önemli bir rol oynar. Bu hücrelerin bağışıklık sistemi tarafından alımını azaltmak astım ataklarının sonucunu iyileştirecek, şiddetini azaltacak veya tamamen önleyecektir.
7. Nane
Nane yaprakları ve yağı yıllardır burun pasajlarını temizlemeye ve daha kolay nefes almanıza izin verme yeteneğine sahiptir. Solunum güçlendirme özellikleri, serbest radikal üretimini ortadan kaldırmaya ve astım ataklarını baskılamak için doğal bir antihistamin görevi görmeye yardımcı olan yararlı bir anti-enflamatuar ajan olan mentolün varlığına atfedilebilir. Çok yönlü ve çeşitli kullanımları, göğüs ovmalarına veya çok sayıda öksürük ve soğuk algınlığına ek olarak inhalasyon kullanımı için mükemmeldir.
8. Kekik
Kekik, yemeklerinize eşsiz bir lezzet getirebilen popüler bir gıda çeşnisidir. Bununla birlikte, bir solunum yolu hastalığından kurtulmaya veya tamamen önlenmesine yardımcı olabilecek yararlı tıbbi özelliklere de sahiptir.
Bakteriler, virüsler ve mantarlar da dâhil olmak üzere en yaygın mikrop türlerinin çoğalmasını inhibe etme yeteneğine sahip olduğu bilinmektedir. Bu, solunum probleminize bunlardan birinin neden olduğu göz önüne alındığında, kekik sizin için bir miktar rahatlama sağlayacaktır.
Bu bitkiyi yemeklerinize daha fazla eklemeyi deneyebilirsiniz veya daha doğrudan bir yaklaşımı tercih ederseniz uçucu yağı tercih edebilirsiniz.
9. Ginkgo Biloba
Bu bitki yaygın olarak hafıza ve beyin gücünü arttırmakla ilişkili olsa da, faydası tek başına bunu geçiyor. Standartlaştırılmış ginkgo biloba ekstraktının kullanılmasının, iskemi ve astım gibi birçok kronik durumda ortaya çıkan, Trombosit aktivasyon faktörü olarak bilinen bir bağışıklık sinyal faktörünün baskılanması nedeniyle astım ataklarının meydana gelmesini önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Ayrıca, enflamasyonu güçlendirebilen ve kontrol edilmezse astım atağını tetikleyebilen mast hücreleri ve eozinofiller gibi bir dizi beyaz kan hücresi üzerinde de etki eder.
Buna karşılık, hırıltı, öksürük ve mukus üretimi azalır ve solunum yolu hastalığının genel şiddeti sınırlanır.
10. Ekinezya
Ekinezya, Kuzey Amerika'ya özgü bir çiçek olup, birkaç yıldır kullanılmaktadır, ancak yakın zamanda bağışıklık sistemini arttırma kabiliyeti nedeniyle popülaritesinde bir canlanma yaşamıştır.
Ve bu, solunum koşullarında tam olarak yardımcı olduğu yollardan biridir. Birçok solunum problemi hiper-duyarlı bir hava yolu ve bağışıklık sistemi tarafından tetiklenir, bu da hava yollarının aşırı iltihaplanmasına neden olur ve nefes almayı önler.
Ekinezya'nın zengin antioksidan profili, akciğerlerdeki kronik inflamatuar süreçleri baskılamaya yardımcı olur ve KOAH (kronik bronşit tipi), astım ve mevsimsel alerjilerin şiddetini azaltabileceği bildirilmektedir. Bu sezon grip yakalama olasılığınızın azalmasına ek olarak, bu Ekinezya gelişmiş çaylarını sık sık içmek için yeterince iyi bir neden gibi görünüyor.
11. Kahve
Kahve, birçok insanın düşünebileceği beklenmedik bir şeydir, ancak 100 yıl önce kahve aslında isteyebileceğiniz en saygın doğal astım ilaçlarından biriydi. Ancak kahve, solunum problemlerini tedavi etmek için nasıl çalışır? Methlyxanthines olarak bilinen astımı tedavi etmek için kullanılan diğer bileşiklerle yapısal olarak ilişkili olan kafeine teşekkür edebilirsiniz.
Kafein ve bu diğer bileşikler, solunum yollarının genişlemesine ve akciğer fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı oldukları için bronkodilatörler olarak bilinir. Astımlı bir saldırı sırasında kahvenin hızlı bir düzeltme olarak görülmemesi gerektiğini, ancak günlük olarak bir tür önleyici bakım olarak kullanılabileceğini belirtmek önemlidir.
Sonuç
Hafif ila orta şiddette astım, mevsimsel alerjiler veya ara sıra tıkalı ve burun akıntısı çekiyorsanız, çok etkili olan kendi evinizin mutfağında bulabileceğiniz sayısız doğal ve bitkisel ilaç vardır. Bununla birlikte, semptomların şiddetli olduğunu veya doğal ilaçların sizin için işe yaramadığını görmeniz durumunda tıbbi bakımı vermemelisiniz.