Belinizi nasıl indirirsiniz: Egzersiz ve masaj
Belin nasıl indirileceği - soru, belki de en az bir kezyaşına bakmaksızın her kadına yaşam ve işkence. Evet, tabi ki, henüz bir kıza doğum yapmayan bir gençlikte, onun lütfunu ve çekiciliğini korumak kolaydır. Ama zamanla vücut eski elastikiyetini kaybeder ve çocuğun doğumundan sonra genel bir çuval vardır. Ama eğer istersen, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulabilirsin, ana şey kendinden ve vücudundan vazgeçmemek.
Mide vücutta en sorunlu bölgedir.erkek ve sadece kadın değil. Ama bel hakkında, elbette, sadece insanlığın güzel yarısının temsilcileri söz konusudur. Sorun zaten oradaysa, bu kavramaya yeni başlayan kişide herhangi bir şeyin belini nasıl indirebilirim? Her şeyden önce, kendi gücüne inanmalı ve sabırlı olmalısın. Bel, doğumdan hiç olmadığı yerde bile bulunabilir. Ama buna inanmak ve gündüz ve gece çabalamak gerekir.
Azaltmak için harika egzersizler vardırbel. Bu durumda fiziksel yük basitçe gereklidir. Her şeyden önce, basının salınımı yüzde yüze yardımcı olacak. En büyük ve istenen sonuçları getirecek bu klasik yöntemdir. Basın bugün indirin eski moda şekilde değil. Spor salonuna gitmeye değer ve kesinlikle basının kaslarını geliştirmek için tasarlanmış bir simülatör olacak. Her ne kadar her iki durumda da sonuç aynı olacak, ancak ikinci yol sırt kasları için daha çok dikkat çekicidir.
Simülatörde kendinizi tüketme arzusu yoksa -fitness merkezine hoş geldiniz! Antrenör karın bölgesi için en uygun programı seçmenize yardımcı olacak ve bunun için gerçekten çok fazla egzersiz var. Örneğin, bel için etkili egzersizler - her türlü yamaç: ileri, geri, sol, sağ. Ama bunlar en temel elementler.
Teslimattan sonra belin nasıl indirileceği ayrı bir konudur. İlk olarak, bir çocuğun doğumundan hemen sonra, doğum sonrası bandaj giymek gerekir. Sadece midesini çekmeyecek, aynı zamanda zor bir testten sonra bedenin daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunacaktır. Doğumdan hemen sonra, ağır fiziksel zorlama tavsiye edilmez, sadece doktor, kasları zorladığınız zaman size söyleyecektir. Ve çözdüğü anda, sessizce "bir ruteye" girmelisin.
Şekil normale döndürülmeli, amakim söyleyecek - nasıl? Belinizi küçültmek geleneksel bir çemberle olabilir. Günümüzde spor mağazalarında çeşitli analogları ve çeşitleri satılmaktadır, örneğin, hula-hoop bir kasnaktır ve ek olarak özel çıkıntılar yardımıyla vücuda masaj yapmaktadır. Bununla birlikte, kasnağın etkililiğinin fiyattan değişmesi olası değildir. En basit kasnağı satın alabilir ve daha büyük bir yük için su veya kumla doldurabilirsiniz. Böyle bir spor mermisi önemli bir ağırlığa sahip olacak ve sonuç olarak sorunlu alanlarla başa çıkmada daha etkili olacaktır.
Sadece çember bükmeye hazırlanıyor olanlar, isterAğır metal bir mermi kaldıktan sonra acı veren çürükler kalacaktır. Bazen şiddetli ağrı nedeniyle genellikle daha fazla kullanımı imkansız hale gelir. O zaman, yerler duruncaya kadar beklemeye değerdir, örneğin bel kemerini, örneğin, kilo vermek için kemeri sıkın ve egzersizleri tekrar başlatın.
Genel olarak kaslarda yorgunluk ve gerginlik olmadanBu rakamı takip etmek imkansız. Basına basmak birkaç kez değecek - ve burada - karın kaslarının ve hatta sırtın acı ve rahatsızlığı. Bu durumda, sadece gergin kasları gevşetmekle kalmayan, aynı zamanda cilt üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olan masajdan bahsetmeye değer.
Bu arada, masaj da özeldir.hangi tıbbi merhem ve kremler kullanılarak, kilo vermek amacıyla yapılır. Fiziksel eğitimi, hoş ve kullanışlı olan böyle bir masajla birleştirmek çok güzel olurdu.
Belin nasıl indirileceğine dair kapsamlı bir yaklaşım, kesinlikle olumlu sonuçlar beklemeyecektir.
Related news
Belinizi nasıl indirirsiniz: Egzersiz ve masaj