

Griple savaşta kalsiyumdan yararlanın


Bazılarımız biraz soğuk havada kalsa, soğuk bir otobüste ya da trende kısa bir yolculuk yapsa, hemen grip olur. Oysa kimileri, saatlerce soğuk havada yürüse bile hiçbir biçimde hasta olmaz. Bütün bunlar insanın bağışıklık sistemiyle ilgilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek konusunda "Doğal Doktor" kitabının yazarı Alfred Vogel'in önerileri var. İnsanın nezle ya da grip olmasına sebep olan mikroplar genellikle ağız ya da burun mukozasının dış yüzeyinde yer alır. Bedenin soğuğa maruz kalmasıyla birlikte virüs ya da mikrop saldırıya geçer. Bunun sonucu grip ya da nezledir. Bizler mukozanın iç yüzeyindeki yanma duygusunu genellikle ciddiye almayız. Kendimizi rahatsız ya da kötü hissetsek bile bunun üzerinde durmayız. Öte yandan dikkat ederseniz, birçok insan, soğuk algınlığına karşı doğuştan gelen bir bağışıklığa sahiptir. Artık eskisi gibi soğuk algınlığından ölen kimse yok, değil mi? Bunu düşünmek bile gülünç geliyor insana. Oysa yanılıyorsunuz, bundan birkaç yıl önce Eskimolar, Amerikalıların taşıdığı bir virüsle karşı karşıya kaldılar ve aralarından ölenler oldu. Çünkü Eskimolar o soğuk algınlığı virüsüne karşı bağışıklık sahibi değillerdi. Bağışıklık sisteminin gelişmesinde vitaminlerin ve kalsiyumun önemi büyüktür. Özellikle vücuttaki kalsiyumun düşük olması bağışıklık sistemini zayıflatacaktır. O yüzden süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum oranı yüksek gıdaları her öğünde tüketmeliyiz.