Bebeklerde Uyku Eğitimi Yöntemleri
Anne babaların pek çoğu bebeklerinin uyku problemlerini çözmek ve onlara kendi kendilerine uykuya dalmayı öğretmek için uyku eğitimine başvurur. Bebeklerde uyku eğitimi için farklı yöntemler vardır. Peki, bebeklere uyku eğitimi nasıl verilir? Aşağıda sıraladığımız uyku eğitimi yöntemleri arasından sizin beklentilerinize ve aile dinamiklerinize uygun olanı belirleyerek bebeğinize uyku eğitimi vermeye başlayabilirsiniz.
Yatır Kaldır Yöntemi: Tracy Hogg Metodu
Yatır-kaldır yöntemi, dünyaca ünlü bebek hemşiresi ve çok satılan kitapların yazarı Tracy Hogg’un geliştirdiği bir yöntemdir. Bu nedenle Tracy Hogg metodu olarak da bilinen ve nazik uyku eğitimi yöntemleri arasında sayılan yatır-kaldır yöntemini uygulamak için şu adımları takip edebilirsiniz:
- Bebeğinizi uykulu ama uyanık durumdayken beşiğine yatırın. Odadan çıkın.
- Bebeğiniz beşiğe koyduğunuzda ağlarsa beşikten çıkarın. Odadan çıkmadan kucağınızda sakinleştirin ve sonra tekrar beşiğine koyun.
- Bu adımları, bebek uyuyana kadar gerektiği kadar tekrarlayın.
- Tüm çabalara rağmen bebeğiniz uyumazsa bebeğinizi odadan çıkarın, 10-15 dakika sakinleştirin ve yeniden başa dönün.
Tracy Hogg uyku yöntemi ile bebeğinizin kendi kendini sakinleşmeyi ve uykuya dalmayı öğrenmesine destek olabilirsiniz. Uygulama adımları ve öneriler, bebeğinizin ayına göre değişebildiğinden Hogg’un Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler kitabından destek alabilirsiniz.(4)