Depresyonun Tanınması ve İhtiyacınız Olan Yardımın Alınması Zaman zaman moralini kaybetmek yaşamın normal bir parçasıdır, ancak umutsuzluk ve çaresizlik gibi duygular tutulduğunda uzaklaşmaz, depresyon olabilir. Depresyon, bir zamanlar yaptığınız gibi yaşamayı ve çalışmayı zorlaştırır. Sadece günü geçmeye çalışmak çok zor olabilir.Devamını Oku
Stresi Rahatlatmak için Gevşeme Yanıtını Kullanma Birçoğumuz için gevşeme, stresli bir günün sonunda TV'nin önünde zon yapmak demektir. Ancak bu stresin zararlı etkilerini azaltmak için çok az şey yapar. Stresle etkili bir şekilde mücadele etmek için, vücudun doğal rahatlama tepkisini etkinleştirmemiz gerekir. Bunu derin nefes alma, meditasyon, ritmik egzersiz ve yoga gibi rahatlama teknikleri uygulayarak yapabilirsiniz.
Terapi ve Danışmanlıktan En İyi Şekilde Yararlanma Terapi, zihinsel ve duygusal problemler için etkili bir tedavi olabilir. Ancak, faydalarından yararlanabilmek için doğru terapisti seçmek, güvende hissetmenizi sağlayan ve yaşamınız için daha iyi değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak deneyime sahip birini seçmek önemlidir.
Uyuşturucu ya da Alkol Bağımlılığı ve Birlikte Oluşan Ruh Sağlığı Sorunları ile Başa Çıkma Hem madde bağımlılığı sorununa hem de depresyon, bipolar bozukluk ya da kaygı gibi zihinsel bir sağlık sorununa sahipseniz, buna eşlik eden bozukluk ya da çift tanı denir. Madde bağımlılığı, alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı ile baş etmek hiç bu kadar kolay değildir ve ayrıca zihinsel sağlık problemleriyle uğraşırken daha da zordur.
Kronik Anksiyete için Belirtileri, Tedavisi ve Kendi Kendine Yardım - Olması muhtemel olmayan ya da gün boyu bazen gerçek bir sebep olmadan gergin ve endişeli hisseden şeyler hakkında aşırı derecede endişeleniyor musunuz? Herkes bazen endişelenir, ancak endişeleriniz ve korkularınız o kadar sabitse, işlev görme ve rahatlama yeteneklerinizi engellerlerse, genelleşmiş kaygı bozukluğu olabilir.
DEHB ile Çocuklara ve Gençlere Yardım Etmek Okulda Başarılı Olmak DEHB'li çocuklar için çeşitli zorluklar yaratır, ancak sabır ve etkili bir planla çocuğunuz sınıfta başarılı olabilir. Bir ebeveyn olarak, sınıf içinde ve dışında öğrenme için pratik stratejiler uygulamak için çocuğunuzla ve öğretmenleriyle birlikte çalışabilirsiniz.
Belirtiler, Tedavi ve Kendi Kendine Yardım İpuçları Çok büyük bir endişe ve korkudan ani bir artış yaşadıysanız, panik atak geçirme hissine aşina olursunuz. Kalbin kiloluyor, nefes alamıyorsun ve hatta ölüyor ya da deliriyor gibi hissedebilirsin. Tedavi edilmezse, panik atak panik bozukluğuna ve diğer sorunlara neden olabilir.
Kendinize veya Bir Arkadaşınıza Yardım Etmenin Püf Noktaları ve Araçları Ergenlik yılları gerçekten zor olabilir ve her seferinde üzgün veya huzursuz hissetmek tamamen normaldir. Fakat bu hisler kaybolmazsa veya çok umutsuz ve çaresiz hissettiğiniz için çok yoğunlaşırsa, depresyondan muzdarip olabilirsiniz.
Bir Felaket veya Rahatsız Edici Bir Olaydan Sonra Travma ile Başa Çıkmak Travmatik bir olayın duygusal ücreti yoğun, kafa karıştırıcı ve korkutucu duygulara neden olabilir. Ve bu duygular olayı yaşayan insanlarla sınırlı değil. Günün 24 saati haber kapsamı, doğal afetlerden, şiddet içeren suçlardan ve terörist saldırılardan neredeyse dünyanın her yerinde meydana geldikleri korkunç görüntülerle bombardıman edildiğimiz anlamına geliyor.
Bipolar Bozukluk Tedavisinde İlacın Rolü Bipolar bozukluğunuz varsa, ilaç tedavisi tedavi planınızın bir parçası olacaktır. Doğru ilacı ve dozu bulmak zor olabileceğinden, bir uzmanla yakın çalışmak ve ilacınızı düzenli olarak yeniden değerlendirmek önemlidir. İlaç almanın başarılı bir tedavi programının sadece bir yönü olduğunu hatırlamak da önemlidir.
Boşanma veya Ayrılma Sonrası Ortak Gözaltı Çalışmaları Yapma Ayrılmadan sonra eş ebeveynlik yapmak, özellikle eski eşinizle çekişmeli bir ilişkiniz varsa, nadiren kolaydır. Eski eşinizin ebeveynlik yetenekleri, nafaka ya da diğer finansal konular hakkında stresli hissettiğiniz, ihtilafla aşınmış hissettiğinizden ya da ilişkinizdeki tüm kızgınlıkları yenemeyeceğinizi düşünebilirsiniz.
Ebeveynler, Aile Üyeleri ve Arkadaşları için Tavsiye Bir arkadaş veya aile üyesinin yeme bozukluğu yaşadığından endişeleniyor musunuz? Sağlığa zarar verdiğiniz birini, özellikle de çözüm en azından dışarıda göründüğü zaman, basit göründüğünde izlemek kolay değildir. Ancak yeme bozuklukları gerçekten de yemek veya kilo ile ilgili değildir.
Anksiyete Yardımları İçin Kendi Kendine Yardım İpuçları Herkes endişeleniyor. Endişelenmeniz bile sizi harekete geçmeye ve bir sorunu çözmeye teşvik ederken yardımcı olabilir. Fakat eğer “eğer öyleyse” ve en kötü durum senaryolarıyla meşgulseniz, endişe bir sorun haline gelir. Endişeli endişeler ve korkuları açığa vurmak felç edici olabilir. Duygusal enerjinizi azaltabilir, kaygı düzeyinizi yükselterek gönderebilir ve günlük yaşamınıza müdahale edebilirler.
İşe Yaramaz ve Sizi Rahatsız Etmeyecek Diyet İpuçları Yemek yiyerek ve koşan, büyük porsiyon büyüklüğündeki kültürümüzde, sağlıklı kilonuzu sürdürmek, sert ve hatta daha zor kilo verebilir. Daha önce kilo vermeyi denediyseniz ve kilo vermediyseniz, diyetlerin sizin için işe yaramadığına inanabilirsiniz. Muhtemelen haklısın: Bazı diyetler hiç işe yaramaz ve bunların hiçbiri herkes için işe yaramaz - vücudumuz sıklıkla farklı gıdalara farklı tepkiler verir.
Yaşlandıkça Sağlıklı Bir Seks Hayatına Sahip Olmanın İpuçları Seks, güçlü bir duygusal deneyim ve sağlığı korumak veya geliştirmek için harika bir araç olabilir ve kesinlikle sadece gençler için değildir. 50 yaşın üzerindeki seks zorluklar ortaya çıkarabilir ve yaşlanma süreciyle bağlantılı konulardan cesaretiniz kırılabilir, ancak bu sorunların üstesinden gelinemez.
Belirtileri Tanımak ve Tanı Konusunda Başa Çıkmak Alzheimer hastalığı, çoğumuzun yaşlandıkça karşılaştığı en korkunç olasılıklardan biridir. Sizden ya da sevilenlerden şüphelenmek Alzheimer'ın belirtilerini sergileyebilir korkutucu ve stresli bir deneyim olabilir. Elbette, sadece bir şeyleri unuttuğunuz için, mutlaka Alzheimer’ınız olduğu anlamına gelmez.
Eski Sürücüler için Güvenlik İpuçları ve Uyarı İşaretleri Birçoğumuz için, sürüş yaşlandıkça bağımsızlığımızı korumanın kilit bir yönüdür. Ancak sürüş kabiliyetimizin yaşlandıkça değişmesi normaldir. Risk faktörlerini azaltarak ve güvenli sürüş uygulamalarını dahil ederek, üst düzey yıllarınızda uzun süre güvenle sürmeye devam edebilirsiniz.
Yaşınız Önemlidir, Başlamak İçin Hiçbir Zaman Geç Değildir Yaşlandıkça yavaşlama ve daha hareketsiz olma eğilimimizin birçok nedeni vardır. Sağlık sorunları, kilo veya ağrı sorunları veya düşme endişeleri nedeniyle olabilir. Belki de egzersiz yapmanın sadece sizin için olmadığını düşünüyorsunuz. Ancak yaşlandıkça, aktif bir yaşam tarzı sağlığınız için her zamankinden daha önemli hale gelir.
Çalışan Tedavileri Bulma Rehberi DEHB ile mücadele eden yetişkin misiniz? Yardımcı olabilecek birçok güvenli ve etkili tedavi vardır ve tedavi mutlaka hap veya doktor muayenehanesi anlamına gelmez. Belirtilerinizi yönetmek için yaptığınız herhangi bir işlem tedavi sayılabilir. Ve yol boyunca profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz, ancak sonuçta, sorumlu kişi sizsiniz.