Geceleri iyi uyumayan çocuklar için ebeveynler genellikle şöyle düşünür: “Çocuk doğası gereği huzursuz uyur.” ya da “Çocuğum az uykuyla yetinebilir”. Bu düşünceler yanlıştır. Aslında çocuğunuzun doğal olarak daha az uyuduğuna inanarak eve geldiğiniz günden itibaren yanlış uyku alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.
Aslında çoğu çocuk iyi uyku potansiyeline sahiptir. Küçük bir müdahale ile uyku sorunları çözülebilir. Çocukların uyku yeteneklerinin birbirinden farklı olduğu doğrudur. Bazı çocuklar ilk günden itibaren iyi uyurlar, beslenmeleri için onları uyandırmak gerekir, büyüdükçe hem iyi uyurlar hem de zor uyanırlar. Gece koşulları uykularını etkilemez: Işık, karanlık, ses, sessizlik.
Diğer çocuklar uyku düzenlerinin bozulmasına tepki gösterirler. Uyku rutinlerinde bir değişiklik (hastalık, yabancı konuklar vb.) çocukta uyku problemlerine neden olabilir. Bu çocukların rutinleri düzene geldiğinde uyku bozuklukları da ortadan kalkar. Çocuğunuzun uyku düzeni sizin için veya onun için sorun yaratıyorsa, bu çözülmelidir. Sorun genellikle fark edilebilir. Bunlar;
- Yatma vaktinde zorlanmak
- Uyumakta güçlük çekmek,
- Uyanırken kendi kendine uyanamamak,
- Güne başlamakta güçlük çekmek,
- Gün boyu uykulu olmak.
Yetersiz uyku günlük davranış ve öğrenmeyi olumsuz etkiler. Ayrıca gün içinde sorunlara da neden olabilir. Uyku ile ilgili en az göze çarpan sorunlardan biri yeterince uyumamaktır. Çocuğunuzun yeterince uyuduğunu ölçmek kolay değildir. Çocuklar; normal kesintilerle rahat uyuyabilmeli ve sabahları rahat uyanabilmelidirler. Gündüz uykuları çocukların yaşlarına uygun saat ve saatte olmalıdır.