Bağışıklık geliştirmek için önemli, sağlıklı bağırsak olduğunu. Sonuçta, bunu yaşayan yararlı bakteriler, organizmanın koruma derecesi sağlar. Koruyucu madde - yaşam faaliyeti esnasında onlar interferon üretimini uyarır. Düzenli süt ürünleri, özellikle yoğurt ve yatmadan önce tercihen 1-2 saat tüketmek yararlı bağırsak mikroflorası korumak için.
Vücudun direncinin arttırılması için, 24 saatlik yemek herhangi bir kaçınmak için bir haftalık yıllık atık ve 1 gün, kendisini saflaştırmak için gereklidir. Bu önlemler toksik ürünler, radyonüklitlerin, yağ, kolesterol, insülin ve glikoz kan ve lenf arındırmak için yardımcı olur. Zehirlenme metabolik immünosupresyonu gelişmekte sonuçlanan, lenfositlerin kendi birikimine neden olur.
Bağışıklık sistemi, zehirlenme, stres, fiziksel ve zihinsel zorlanma, soğuk maruz kalma, enfeksiyon ve ilgili zehirlenme çeşitli olarak olumsuz dış ve iç faktörlerin, tepki verir. Buna göre, bağışıklığı artırmak için başka bir yol bu faktörleri ve gelecekte önlenmesi ortadan kaldırmaktır.
Periyodik uçucu doğal antibiyotikler, vitaminler, mineraller, akış olmalıdır bağışıklık sistemini güçlendirmek için. Genelde bitkisel besinlerde bulunur: taze sebze, meyve, otlar, sarımsak, soğan, yeşil çay, otlar kaynatma.
Bağışıklık dinlendirici bir uyku gerektirir korumak için. Uyku eksikliği kronik sinir ve fiziksel yorgunluğunu neden olur. Buna karşılık, bu koşullara yanıt vücudun savunma azalacaktır.
Bağışıklığı artırmak için yukarıdaki yollardan tüm kullanarak, tamamen egzersiz olmadan pekiştirmek mümkün değildir. Kas azaltılması zararlı maddelerin vücut görüntüler lenf, hareket, böylece bağışıklık zayıflatmak değildir.
Bağışıklık sisteminin uygun olmayan faktörlerin etkisi altında değişebilir. Düzenli güçlendirmek ve desteklemek için Ama eğer, kendi savunma güçleri düşüş ihmal olacaktır.