Ruh sağlığı, beden sağlığıyla bir bütündür. Dolayısıyla uyku, yemek, temizlik gibi alanlarda öz-bakımınıza özen gösterin. Spor, yoga, meditasyon yapmak, beden-ruh sağlığı bütünlüğünü korumaya yardımcı olur. Hislerinizi ve düşüncelerinizi insanlarla paylaşmaktan çekinmeyin. İçinizde tuttuklarınız, size farkında olmadan zarar verebilir. Sosyalleşmek, bağ kurmak kök salmanızı ve ...Daha fazlası
Ruh Sağlığı...
Stres karşısında her birey farklı tepkiler verir. Bu tepkilerin yoğunluğu ve süresi, gündelik yaşantıyı ne derece sekteye uğrattığı, intihar düşüncesinin varlığı, kişinin yaşadığı durum karşısındaki cevabı ve strese toleransı, yardım ve destek sistemlerinin varlığı sürecin gidişatını belirler. Özetlemek gerekirse; -İntihar düşünceleri varsa, -Gündelik hayatı ...Daha fazlası
Toplumdaki LGBTİ+’lere dönük olumsuz önyargı, yaklaşım ve baskılar nedeniyle, kişide çeşitli psikolojik sıkıntılar gelişebilir. LGBTİ olduğunu henüz yeni fark etmek, kimlik karmaşası yaşamak ve kendini yalnız hissetmek, ailesine, akrabalarına veya arkadaşlarına açılıp olumsuz tepkiler almak; dışlanmak, hor görülmek, aşağılanmak, kimliğinden ötürü psikolojik, fiziksel, cinsel ...Daha fazlası
Açılmak ne demek? Bir kişinin cinsel yönelimi ve cinsiyet kimliği hakkında kendisine ve/veya çevresine açılması demektir. Açılmak, tekil bir an veya tekil bir eylemden oluşmaz. Aksine sorular, arayışlar ve cevaplarla şekillenen, bir anlamda hiç bitmeyen bir süreç olarak ele alınmalıdır. Kendini kabul etmek ne ...Daha fazlası