Selenyum ve kalp sağlığı, { Description }
Telegram ile paylaş Google News'de takip et Selenyumun faydaları hakkında çok az şey söylenir, ancak bu mineralin insan vücudu için değeri büyüktür.
- Selenyum, Kanser Ve Hastalıklar - Dr. Nezir Çelik
- Selenyumun 7 faydası - Merkez Ecza Deposu
Selenyum, tiroid bezinin işleyişini ve metabolik süreçleri düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserle savaşmaya yardımcı olur, kalp ve beyin sağlığını, üreme sistemini destekler ve bir dizi başka işlevi yerine getirir. Selenyum rezervlerini yenilemek için mineraller açısından zengin gıdaları diyete dahil etmek yeterlidir. Selenyum, insan vücudunda biyokimyasal süreçleri ve reaksiyonları olumlu yönde etkileyen önemli bir rol oynar.
Kalp, bağışıklık, üreme organları, tiroid bezi için vazgeçilmezdir.
Vücudunuzun savunmasını selenyum ile destekleyin| HT Gastro
Gözler, cilt ve saç için de faydalı bir maddedir. Yüksek kaliteli takviyeler de alınabilir ancak halihazırda düşük işlenmiş gıdalarla sağlıklı bir diyet yemeye çalışan herkes, yalnızca diyet kaynakları yoluyla selenyum seviyelerini koruyabilir.
Kalp Hastalıklarına Karşı Korur Araştırmalar, vücuttaki selenyum yoğunluğunun yüzde 50 artırılmasının kalp hastalığı riskini yüzde 24 oranında azalttığını göstermiştir. Araştırmacılar, bu mineralin özellikle büyük bir iltihap önleyici etkisi olduğuna inanıyor.
Selenyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
Vücut içi iltihaplanma, koroner kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Selenyumun bir iltihaplanma belirteci olan serum C-reaktif proteinini CRP başarıyla azalttığı bilinmektedir. İncelemeler, bu temel mineralin aynı zamanda glutatyon peroksidaz adı verilen güçlü bir antioksidan seviyesini de arttırdığını gösteriyor.
Selenyum yalnızca iltihaplanma belirteçlerini düşürmekle selenyum ve kalp sağlığı, aynı zamanda vücutta serbest radikallerin ve antioksidanların dengesiz olduğu ve hücre hasarına yol açan bir durum olan oksidatif stresi de hafifletebilir.
Oksidatif hasar, kalp ve damar hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıklara neden olur. Bağışıklığı Güçlendirir Selenyumun oksidatif hasarı azaltma yeteneği, kalp sağlığı güçlendirmekten daha fazlasını yapar. Vücutta oksidatif stresin azalması iltihabı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Selenyum özellikle virüslere ve hücre içi bakterilere karşı vücudun savunması olan Th1 tipi bağışıklığı güçlendirir.
Selenyum, Kanser Ve Hastalıklar
Çalışmalar, selenyumun bağışıklık tepkisini artırabildiğii ve selenyum eksikliğinin bağışıklık hücrelerinin tepkisini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Yeterli selenyum alımının ayrıca bağışıklık hücreleri olan beyaz kan hücresi sayısını artırdığı ve ayrıca belirli bir beyaz kan hücresi türü olan T hücrelerinin işlevini de iyileştirebildiği biliniyor.
Serbest Radikal Hasarını Önler Bir antioksidan selenyum ve kalp sağlığı gören selenyum, vücuttaki serbest radikalleri dengeleyebilir ve oksidatif stresin neden olabileceği hücresel hasarı önleyebilir.
Serbest radikaller, metabolizma gibi vücudunuzdaki bazı temel süreçlerin doğal yan ürünleridir. Ancak kirlilik ve sigara dumanı gibi dış kaynaklar da serbest radikaller üretebilir. Beyin Sağlığını Destekler Alzheimer hastalığı, Parkinson ve multipl skleroz gibi hastalıklar oksidatif stresle ilişkili nörolojik durumlardır.
Faydalı bir mineralimiz Selenyum
Selenyum oksidatif hasarı azaltabilir ve böylece bu hastalıkların riskini azaltabilir ve bilişsel sağlığınızı koruyabilir.
Ve Alzheimer hastalarının düşük seviyelerde selenyumun yanı sıra C vitamini ve E vitamini gibi diğer besin maddelerine sahip olduğu bulunmuştur. Antioksidan işlevi sayesinde bilişsel becerileri koruyabiliyor gibi görünse de selenyumun bu faydası sadece Alzheimer hastalarıyla ilişkili değildir.
Kan basıncını düşüren diyet takviyeleri çalışma, selenyum içeren bir antioksidan karışımı alan yetişkinlerin, çalışmanın sonunda hafıza, yürütücü işlevler ve sözel bellekte daha iyi performans gösterdiğini buldu. Ancak gelişme yalnızca katılımcı sigara içmiyorsa veya selenyum seviyesi takviyeden önce düşük düzeydeyse görüldü.
Selenyumun 7 faydası
Tiroid Sağlığını Geliştirir Vücudun bu küçük ama güçlü kısmı, selenyum ve kalp sağlığı dokular arasında en yüksek selenyum konsantrasyonuna sahiptir. Tiroid, tiroid hormonlarını serbest bırakarak vücuttaki tüm süreçlere katılır. Boynun ön kısmındaki kelebek şeklindeki bu bez ayrıca sağlıklı büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur.
Düşük selenyum seviyeleri tiroid hastalıklarını tetikleyebilir ve hipotiroidizm ve vücudun tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir durum olan Hashimoto tiroiditine neden olabilir. Ancak artan selenyum alımı, herhangi bir tiroid hastalığı türü olan insanlara fayda sağlayabilir. Üç ayda bir selenyum takviyesi alınan bir çalışmada Hashimoto'lu katılımcılarda antikorların azaldığı görülmüştür.
Selenyum, tiroid hastalığı olanlara yardımcı olabilirken, takviyeler tedavinin yerine geçmemeli, ek olmalıdır. Selenyumun, her ikisi de kanser riski ile ilişkili olan DNA hasarını ve oksidatif stresi azaltabildiği gösterilmiştir.
Kemik sağlığından kalbe selenyumun vücuda 9 faydası! Hangi besinlerde bulunur?
Araştırmalar, kandaki yüksek selenyum seviyelerinin akciğer kanseri, meme kanseri ve özellikle prostat kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanserlerin riskini düşürebileceğini gösteriyor. Astıma Karşı Savaşır Astımın en yaygın türü olan alerjik astım, temel olarak kronik iltihaplı bir hastalıktır.
Selenyumun iltihap önleyici etkileri, bu mineralin astım belirtilerini azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Araştırmalar, selenyum alımının kişinin başlangıçtaki selenyum durumuna bağlı olarak astım tedavisinin bir parçası olarak anlamlı olabileceğini göstermiştir.
Selenyum Fazlalığı Özet Bilgi Selenyum, insan bedeninin yaşamsal faaliyetler için kullandığı bir mikro elementtir ve bu elemente bedenimizde çeşitli proteinlerin yapı taşı olarak; hücrelerin korunması, tiroit hormonlarının işlevlerini yerine getirmeleri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve erkeklerde üreme işlevinin çalışması için ihtiyaç duyulur. Ne var ki insan bedeni mikro elementleri kendisi üretemez, bunları düzenli olarak gıda, içme suyu ve solunan hava yoluyla karşılamak zorundadır. İşlevleri Selenyuma vücutta çeşitli proteinlerin yapı taşları olarak ihtiyaç duyulur.
Bu mineralin eklenmesi, kandaki selenyumun düşük olduğu durumlarda daha etkili görünmektedir. Cilt Sağlığını İyileştirir Selenyum, E vitamini ile birlikte akne, sedef hastalığı ve diğer cilt sorınlarında kullanılır. Olumlu etki, mineralin antioksidan etkisi ve iltihabı ortadan kaldırması sayesinde elde edilir. Düşük selenyum seviyelerini yükseltmek için bu mineralin kaynaklarını her gün yemeniz bile gerekmez.
Et, deniz ürünleri, tavuk, yumurta, mantar ve süt ürünleri gibi yaygın gıdalar kaliteli selenyum kaynaklardır.
Kemik sağlığından kalbe selenyumun vücuda 9 faydası! Hangi besinlerde bulunur? - Sağlık Haberleri
Ancak selenyum durumunu iyileştirmek veya sürdürmek için bazı insanların diyet takviyeleri alması gerekebilir. Takviyeler çeşitli selenyum formları içerebilir. Selenyum eksikliğini gidermek için kısa süreli yüksek dozlar gerekebilse de, selenyum toksisitesi tehlikeli olabileceğinden bunlar her zaman bir uzman tarafından izlenmelidir.
A Selenyum Se ilk kez yılında Jöns Jakob Berzelius ve Johan Gottlieb Gahn tarafından bulunmuş ve ilk olarak Schwartz ve Foltz tarafından da yılında da esansiyel eser element olarak tanımlanmıştır. Vücudumuzun gerek duyduğu minerallerden olan selenyum ayrıca uçak malzemesi, cam, plastik ve ilaç üretimi gibi pek çok alanda da kullanılır.
Selenyumun aşırı dozu, esas olarak takviyeler veya vitamin-mineral kompleksleri alırken ortaya çıkar. Gıda tüketimi ile mineral izin verilen maksimum sınıra çıkmak çok zordur. Vücudun günlük ortalama ihtiyacı 55 mikrogramdır.
- A Antioksidanlar ve Kalp Sağlığı Vücudumuzda her gün yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürmek gibi milyonlarca süreç gerçekleşir.
- Ortostatik hipotansiyon tedavisi
- Faydalı bir mineralimiz Selenyum - Dr. Demet Erciyes
- Prostatın yüksek tansiyonu
- Ürünü İncele 2.
İzin verilen maksimum doz ise mikrogramdır. Selenyumun belirtilen normun üzerinde kullanılması ölüme varabilen sağlık sorunlarına yol açabilir.
Selenyum fazlalığında saç dökülmesi, mide bulantısı, kusma, kaslarda ağrı ve güçsüzlük, baş dönmesi ve çeşitli spazmlar görülür.
Doz aşımı durumunda kalp ve böbrek yetmezliği oluşur, sinir sistemi ve selenyum ve kalp sağlığı çalışması bozulur. Ciddi durumlarda, zamanında yardım alınmazsa ölümcül bir sonuç mümkündür. İlginizi Çekebilir.