Hayatınızın herhangi bir noktasında aynı anda sayısız duygular hissettiniz mi? Hiç ruh halinizle ilgili bir belirsizlik yaşadınız mı? Bu sorulara cevabınız doğruysa, dürüst olmak gerekirse, çok fazla ruh hali değişiyorsunuz.
Kafanızın içinde yükselen çok sayıda duygu bulutu olduğunda, mutluluk, öfke ve öfke gibi hisler arasında bir sarkaç gibi sallanırsınız.
Efsane Avcıları
Efsaneyi bozmak veya klişeyi kırmak olarak adlandırın, ancak ruh hali değişimleri yaşamak sadece daha adil seks için değildir. Tam tersini düşünen doktorlar, sosyologlar ve bilim insanları var. Bu sadece kadınlar değil, çünkü erkekler de duygusal yüksekler ve düşükler yaşayabilir. Bir erkeğin vücudundaki hormonal dengede bir değişiklik olduğunda, sonunda psikolojik değişikliklere neden olan fizyolojik bir değişikliğe yol açabilir.
Bazı kimyasalların seviyelerindeki artış ve azalış, erkeklerin duygularını önemli ölçüde etkileyebilir. Bununla birlikte, ruh hali, bir kadının yaşadığı yaşam deneyimlerinden daha yoğundur, çünkü PMS ve menopozda vücutlarındaki hormonal denge çok daha akuttur. Bir kadının duygusal dengesizlikleri daha uzun süre dayanabilirken, erkeğin ruh hali değişimleri daha az belirgindir ve testosteronun ne kadar azaldığına bağlı olarak süreleri daha azdır.
Depresyon ve Mood Salıncak Arasındaki Fark
Uzun süreli depresyon ve ruh hali değişimleri tamamen farklı iki şeydir. Depresyon normalde fiziksel ağrı, sevilen birinin ölümü veya işini kaybetme gibi dış kuvvetlerin etkisinin bir sonucu olmasına rağmen, ruh hali değişimleri beynin içinde meydana gelen hormonal dengede bir rahatsızlık ile tetiklenir.
Erkekler de Duygusal Olabilir
Sonsuza dek beri var olan bir başka efsane var. Yıllar boyunca, erkeklerin duygusal olmadıklarına ve duygusal olmadıklarına inanılıyordu. Kadınlar erkeklerden daha duygusal olsalar da, erkeklerin duygusal olamayacakları gerçeğini düşünmek bir efsaneden başka bir şey değildir. Bir insana duygularını gizlemeyi öğreten toplumsal normlardır. Fakat gerçek şu ki, bir erkek, bir kadın kadar güçlü olan duygusal yüksek ve alçakları deneyimleyebilir.
Ancak, aşırı karışık duygu akışı olduğunda, ruh haliniz bir sarkaç gibi azalmaya başlar, frekansı azaltmak için kontrolü elinize almalısınız. Fakat işlerin çok uzamış olduğunu nasıl tespit edersiniz? İşte nasıl. Aşağıdaki duyguları yaşarsanız, o zaman zamanı.
- İnsanları çok sık kıskanıyorsanız
- Aşırı öfke ve öfke seansları yaşarsanız
- Anksiyete nedeniyle uykusuzluk
- Akut paranoya veya korku
- Bir şey ya da birisiyle saplantı
- Rasyonel düşünme eksikliği
Kontrolü Koymak
Düzenli veya genel olarak yapılan herhangi bir egzersiz, testosteron seviyelerini dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Cinsel ilişki ayrıca agresif ruh hali değişimlerini düzenlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, ruh halinizi kontrol etmek için her zaman 'kendinize sor' yöntemini kullanabilirsiniz. Belli bir şekilde hareket etmeden önce kendinize “neden” diye sorun. Bu yöntemin yardımıyla, beyni rasyonel düşünmeye başlayacaksınız. Bu ilk bakışta kolay görünmeyebilir, ancak sürekli pratik ve sabırla, sonunda sanatta ustalaşacaksınız
Şimdi, ruh hali değişimleri hakkındaki her şeyin farkındasınız. Eğer bir erkek iseniz ruh hali değişmesi konusunda utanç verici bir şey yok. Öyleyse çoraplarını yukarı çek ve öfke sopasıyla savaşmaya hazır ol.