Kilo vermek ve birçok diyet denemek isteyen birçok kadın tekrar tekrar sordu - domates kilo vermek için yararlı mı? Diyetisyenler, bu sebzenin insan vücudu için kullanıldığını uzun zamandır fark etmişlerdir. Domatesler vitaminleri, mineralleri ve aynı zamanda lipitleri parçalayıp çıkarabilen likopen içerir. İnsan vücudunda aç hissetmekten sorumlu bir hormon ghrelin var. Domatesler seviyesini azaltabilir. Domatese dayalı kilo kaybı için diyet, sadece fazla kilogramdan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu da iyileştirir.
Domatese dayalı diyet
Domates kilo verirken sadece menüye girmez. Etkisi almak için domates diyetini takip etmelisiniz. 2-3 gün boyunca oturmaya değer, 3-4 kilo verebilirsiniz.
Örnek menü:
- Kahvaltı Bir haşlanmış yumurta, bir domates ve bir bardak domates suyu.
- Öğle yemeği . 200 gram haşlanmış pirinç, bir bardak domates suyu.
- Akşam yemeği Bir parça haşlanmış tavuk, iki domates.
Şu anda mümkün olduğu kadar çok su içmek, yeşil çay veya bitkisel şifalar gereklidir.
Sert seçenek - 2-3 gün sadece domates vardır. Her gün 1,5 kg domates almanız ve 4 porsiyona ayırmanız gerekiyor. Diğer yiyecekleri yemek yasak. Sadece su ve yeşil çay içebilirsiniz. Bu tür bir diyetin 2-3 gün boyunca takip edilmesini güç bulanlar için bir tane yeterli olacaktır, sadece her ay bu boşaltma gününü tekrarlayın.
Özellikle sindirim sistemi olan bazı hastalıklara sahip kişiler için benzer bir diyet tavsiye edilmez.
Hafif diyet
Kilo kaybederken, domatesler diğer ürünlerle birleştirilebilir. Bu, diyetin daha yumuşak bir versiyonu olup 2 haftada 5 kg'dan kurtulabilirsiniz.
- Kahvaltı. 100 gr az yağlı süzme peynir, bir dilim ekmek, bir bardak domates suyu.
- Öğle. Haşlanmış pirinç, ekmek, bir bardak domates suyu , meyve.
- Akşam yemeği. Buhar balık, haşlanmış pirinç, bir bardak domates suyu.
Kilo vermek için yararlı yemekler - salatalık ve domates salatası, domatesli karabuğday. Hazırlık için
Akşam kilo verdiğinde domates yemek mümkün mü?
Beslenme uzmanları öğleden sonra saat 6'dan sonra pek çok karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekleri yememelerini tavsiye ediyorlar. 100 gr domates sadece 20 kcal içerir. Bu nedenle akşamları herhangi bir kısıtlama olmaksızın yiyebilirsiniz. Burada da düşük kalorili olan domates ve salatalık salatası vardır. Ve yatmadan önce bir tabak domates çorbasıyla kendinizi şımartabilirsiniz - bundan bir zarar görmezsiniz.