Asidofilus
Asidofilus proteinlerin sindiriminde yardımcı olan bir bakteridir. Normal sağlıklı bir kişide yüzde 85 oranında asidofilus ve yüzde 15 oranında koliform bakteri olması gerekir. Günümüzde ise bu oran terse dönmüştür. Bunun sebepleri:
- Fazla mayalı gıda tüketmek
- Beyaz un tüketmek
- Şekeri fazla tüketmek
- Aşırı hamurlu gıda tüketimi
Asidofilus Nedir?
Asidofilus nedir sorusuna daha ayrıntılı bir şekilde cevap vermek gerekirse, vücutta doğal olarak bulunan bir bakteri türüdür. Daha çok bağırsaklarda ve vajinada bulunur. Asidofilus, vücutta zararlı bakterilerin gelişmesini engelleyecek asidik bir ortamın korunmasına yardımcı olur.
Asidofilus, bilim adamları tarafından en çok araştırma konusu edilmiş probiyotiktir. Asidofilus bakterileri ilk olarak 1890’larda Nobel Ödülü sahibi Llya Metchnikoff tarafından izole edildi. O zamandan bu yana binlerce araştırma asidofilusun insan sağlığı için hayati bir önem taşıdığı kanıtladı .
Asidofilus Faydaları
Sindirime Faydası
Rus Llya Metchnikoff tarafından yapılan ilk araştırma, sindirim sürecinde asidofilusun önemli rol oynadığını gösterdi. Son yıllarda yapılan araştırmalar, asidofilusun
- Sindirime yardımcı olduğunu;
- İshal,
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS),
- Sızdıran bağırsak sendromu tedavisinde yardımcı olduğunu;
- Laktoz intoleransını düşürdüğünü,
- Kalsiyum,
- B vitamini emilimini artırdığını;
- İştahı artırabildiğini doğrulamıştır.
Anti-Alerji ve Bağışıklık Sistemine Faydası
Asidofilusun sindirim yararlarına ek olarak, bir çok araştırma bağışıklığı arttırdığını ve alerjileri azalttığını da gösterir.
Japonya’daki Dr. Ishida’nın yaptığı bir araştırma, fermente sütte bulunan asidofilusun hastaların alerjik rinit belirtilerini büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtladı. Diğer birçok klinik araştırma asidofilusun alerji belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olduğunu desteklemektedir.
Diğer Faydaları
- Mantar oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
- Kolesterol düzeyini düşürmeye yardımcı olur.
- Hazmı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Bazı değerli vitaminlerin emilimini arttırmaya yardımcı olur.
- Vajinal enfeksiyonların önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olur.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur.
- Egzemanın belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Asidofilus Hangi Besinlerde Bulunur?
Asidofilus, sağlıklı bağırsaklarda normal olarak bulunan bir bakteridir. Ayrıca, Besin takviyesi alarak ya da bu bakteri içeren besinler tüketerek bu bakterinin sağlığınıza yararlı olmasını sağlayabilirsiniz.
Besin takviyesi olarak alınabileceği gibi aşağıdaki fermente besinlerden de elde edilebilir:
- Yoğurt,
- Kefir,
- Peynir
- Miso, soya fasulyesinin fermente edilmesiyle elde edilen, Japonya menşeli bir hamurdur.
- Tempeh, fermente soya fasulyesinden başka bir besindir.
- Sauerkraut: Alman lahana turşusudur.
Kullanımı
Asidofilusun takviyeleri tablet, kapsül veya toz şeklinde alınabilir. Yemeklerden bir saat önce bir miktar suyla alınması uygun olur. Bu bakteri yüksek ısıda ölebilmektedir. Bu nedenle alınan preparat buzdolabında veya serin bir yerde muhafaza edilmelidir.
Antibiyotik bu bakterilerini öldüreceğinden asidofilusun kullanımı sırasında antibiyotik alınması önerilmez.
Dikkat!
Asidofilus, FDA tarafından güvenlik, etkinlik veya saflık açısından değerlendirilmemiştir. Asidofilusun potansiyel tüm riskleri ve / veya avantajları bilinmemektedir. Ayrıca, bu bileşikler için düzenlenmiş üretim standartları mevcut değildir. Bazı piyasaya sürülen bitkisel takviyelerin toksik metaller veya başka ilaçlarla kontamine olduğu tespit edildi. Bitki / sağlık takviyeleri, kontaminasyon riskini en aza indirgemek için güvenilir bir kaynaktan satın alınmalıdır.