Spordaki kondisyonunuzu artırmanın tek yolu sporu bilim olarak kabul eden, yapılan branşı anatomik ve fizyolojik olarak analiz edebilen bir antrenör ile çalışmanız.
Bu program ile herhangi bir branşta sporcuların bireysel olarak fiziksel ihtiyaçlarını belirliyor ve sporcuya özel fitness ve kondisyon programları düzenliyoruz. Fitkon Performans Antrenörleri olarak bireysel veya küçük gruplar halinde sporcuların oyun performanslarını artıracak kondisyon çalışmaları yapıyoruz.
Sporcuya Getirisi Nedir?
Fiziksel olarak fit bir performans sporcusu
Tüm maç boyunca yüksek performans
Sezon boyunca daha az sakatlık.
Sakatlık olması durumunda ise sahaya hızlı dönüş
Spor-Spesifik Antrenman
Yapılan branşın anatomisi ve fizyolojisine özel, branşa özgü antrenmanların geliştiriyoruz.
Sporun Anatomisi
- Hangi kaslar kullanılıyor?
- Kaslar nasıl kullanılıyor? Yavaş veya hızlı kasılarak?
- Oyuncuların vuruş tekniği ve anatomisi
Sporun Fizyolojisi
- Kullanılan enerji kaynakları
- Kaç km koşuluyor?
- Nasıl koşuluyor? Hızlı, yavaş, aralıklı?
- Yoğunluk nedir?
Oyun Stili veya Mevkii
- Defans, orta saha, forvet yönelik ant.
- Koşu analizleri (yavaş koşu, sprint vb.)
- Baseline oyuncusu (örn. tenis)
- Genç ve daha yaşlı oyuncuların fizyolojisi
Klinik Fitness
Yıl boyunca sakatlanmayı önleyecek egzersizlerin uyguluyoruz. Sakatlanma durumunda ise tedavi sonrası rehabilitif çalışmalar yapılarak sahaya hızlı dönüşün sağlıyoruz.
- Skolyoz, lordoz vb. postür problemlerinde egzersiz
- Sakatlık önleyici antrenman programları
- Sakatlık sonrası athletic training
- Kassal dengesizliler için egzersiz
- Koşu mekaniği çalışmaları
Analiz ve Testler
Fitkon Atletik Performans Koçları sporcuların fiziksel ve performans durumlarının belirlenmesi için geniş çaplı testler ve fiziksel analizler yapar ve raporlar hazırlar.
- Fonksiyonel hareket analizi
- Performans testleri (kuvvet, esneklik, çeviklik vb.)
- Vücut Kompozisyonu (Yağ-kas oranlar vb.)
- Postür analizi
Fiziksel Fitness
Fiziksel fitness çalışmaları performans (hız, çabukluk, güç vb.) çalışmalarına paralel olarak oyuncuların fitness parametreleri ile vücut kompozisyonlarının (yağ, kas oranları) düzenlenmesine yönelik çalışmaları içerir.