İlişkileriniz sağlıklı mı?
Doç. Dr. Şafak Nakajima, ilişkilerde yaşanan fikir ayrılıklarının ve anlaşmazlıkların meydana getirdiği sorunları yazarken "Bu durum, ilişkinin sağlıksız olduğunu göstermez" demiş.
Kişisel Facebook sayfasında kaleme aldığı yazıda "Anlaşmazlık konularını ört bas etmek ya da çatışmaları savaşa dönüştürmektir asıl sorun" diyen Doç. Dr. Şafak Nakajima'nın "Savaşmadan Sorunları Çözebilmek" başlıklı yazısı:
"Eğer karşılıklı anlayış, saygı ve doğru iletişim becerileri varsa, çatışmalar, ilişkiyi derinleştirmek ve aradaki bağları güçlendirmek için iyi bir fırsat sunabilir.
Şimdi gelin, ‘’Bu konuda neler yapılabilir?’’ sorusuna yanıt arayalım ve çözümlere yakından bakalım:
• Anlaşmazlık durumunda çoğu insan, kendisinin haklı ve karşı tarafın hatalı olduğunu kanıtlamak için çılgınca çaba gösterir. Oysa doğru olan, karşı tarafı anlamaya öncelik vermektir. Bunun yolu da iyi bir dinleyici olmaktan ve karşımızdakinin sadece sözlerini değil duygularını da anlamaktan geçer.
İlişkilerinizde çatışma yaşandığında, kimin değil, neyin doğru olduğunu bulmanız gerektiğini hatırlıyor musunuz?
• Çatışmalarda çok sık yapılan bir başka hata, yaşanan andaki sorun yerine, sürekli geçmişe odaklanmaktır. Konuyla ilgili olsun ya da olmasın, karşı tarafı sürekli geçmişte yaptıklarıyla suçlamak, çözümsüzlüğe savrulmanın ana nedenlerinden birisidir.
Tartışırken, yalnızca yaşadığınız an ve soruna odaklanmayı unutmuyor ve ve genellemelerden kaçınıyor musunuz?
• Fikir ayrılıklarınızın olabileceğinde hemfikir olmanız önemlidir. Sorunların kökeninde cinsiyet, kişilik, kültür, eğitim ve inanç farklılıkları yatabilir. Herkesin yaşamdan bekledikleri, istek ve ihtiyaçları farklıdır!
Onları görmezden geliyor, yok sayıyor musunuz?
• Öfkeli, saldırgan, soğuk, ilgisiz, küskün tutumlar, sorunları çözmez; yalnızca derinleştirir. Bağırmak, küfür ve alay etmek, eşyalara ya da karşınızdakine fiziksel şiddet uygulamak, kayıtsızca arkanızı dönüp gitmek ve küsmek gibi davranışlar, çatışma çözme becerinizin zayıflığına işaret eder!
Siz nasıl davranıyorsunuz?
• Kendi hatalarınızı dürüstlükle itiraf edin ve gerektiğinde özür dileyip hatanızı telafi edin! Kitaplar ve duygu eğitimleri ile stresinizi yönetmeyi ve yıkıcı davranışlarınızı değiştirmeyi öğrenin.
Bu konuda çaba sarf ediyor musunuz?
• Karşı tarafı cezalandırmak için sorunu uzatmak yerine, çözüp yaşamınızı sakince sürdürmeyi seçin!
Hoşgörü ve affetmek, paspas olmak değildir. Sağlıklı sınırlar çizin ve doğru koşullarda karşınızdakini affetmekten kaçınmayın!
Akıllıca affetmenin bir erdem olduğunu biliyor musunuz?
• Kendilerini ve duygularını tanıyan, onları sağlıklı yönetebilen insanların ilişkileri daha başarılıdır. Kafası karışık insanların ilişkileri de karmakarışık olur! Gelişmiş duygusal zekâya sahip insanlar yaşamdan ne istediğini, nelerden rahatsız olduğunu bilir. Motivasyonu yüksektir ve kendisini daha iyi ifade eder.
Kendinizi yeterince tanıyor musunuz?
• Kimse sizin içsel boşluğunuzu dolduramaz. Böylesi bir beklenti, karşı tarafın yalnızca içini boşaltır, uzaklaştırır. İç dünyası zengin insanlar birlikte, daha derin ilişkiler kurabilir.
Kendinize yetebiliyor, başkalarına bağımlı olmadan içi dolu bir yaşam sürdürebiliyor musunuz?
• İncitici ve aşağılayıcı olmayan espriler, şakalar, gerilimi düşürür., duyguları yumuşatır.
Kaliteli esprilerle ilişkinizi neşelendiriyor, çatışmaları savaşa döndürmeden çözebiliyor musunuz?
Max Lucado’nun dediği gibi:
‘’Bir ilişkide çatışma kaçınılmazdır ama savaş seçime tâbidir’’
Doç. Dr. Şafak Nakajima