Kolajen, herkesin ağzındaki yeni bir terimdir. Kozmetikte kremlerden pudralara ve hatta haplara kadar hemen her şeyde bulunabilir. Vücutta en bol bulunan protein olan kolajen , kaslarınızda, cildinizde, kanınızda, kemiklerde, kıkırdakta ve bağlarda bulunur. Ne var ki modern çağın yeni beslenme tarzı, dışarıdan düzenli kolajen kazanımımızı önemli ölçüde azalttı. Peki kolajenin vücudumuza faydaları nelerdir bir de bunlara bakalım.
- Cilt elastikiyetini arttırır
- Kas kütlesini artırrır.
- Kemik kaybını önler.
- Kalp sağlığını etkiler.
- Organları korur
- Eklem ve tendonlara yapı sağlar.
- Selüliti azaltır.
- Yağ yakmaya yardımcı olur.
- Sindirim sağlığını iyileştirir.
İyi haber, vücudumuzun düzenli olarak kolajen üretmesidir. Ancak yaşla birlikte bu üretim yavaşlar. Kolajen üretimini azaltacak diğer yaşam tarzı alışkanlıkları arasında sigara içmek, güneşe maruz kalmak ve sağlıksız bir diyet sayılabilir. Bazı sağlık koşulları, kolajen depolamamızı da azaltabilir.
Bu önemli yapı taşı olmadan kırışıklıklar ve cildin sarkması, hatta eklem ağrıları yaşamaya başlayabilirsiniz .Bazı hayvansal gıdalar ve kemik suyu gibi besinler, kolajen içerir. Bununla birlikte, bunların emilimi, hidrolize edilmiş kolajeninki kadar verimli değildir. Gıdalardaki kolajenin, besin takviyeleri ile alınan kolajenle aynı yararlara sahip olup olmadığı bilinmemektedir. Kolajen takviyeleri genellikle güvenli, kullanımı oldukça kolay ve kesinlikle potansiyel faydaları için denemeye değer besin takviyeleridir.