Erkekleri beden kadar ilgilendiren bir yatak odası konusu varsa, bu dayanıklılıktır - yatakta ne kadar dayanabilecekleri. İnternet, yeterli kalıcı güce sahip olmadığını düşünenler için çözümlerle doludur. Ancak bunlardan sadece bazıları faydalıdır. Hangisinin ilginize ve paranıza değer olduğunu nasıl anlarsınız?
Göre bir çalışma 1.587 erkeğin performanslarını ölçen, bir erkeğin boşalmadan cinsel ilişkiyi sürdürebileceği ortalama süre yedi dakikadır. Erken boşalmadan muzdarip erkekler - teşhis edilebilir bir durum - ortalama iki dakika. "Daha fazla dayanıklılık isteyen tüm erkeklere [erken boşalma] teşhisi konulmasa da, tedavi seçenekleri çoğunlukla aynı, "baş tıp görevlisi Dr. Christopher Asandra'ya göre ile NuMale Tıp Merkezi.
Hangileri zaman ayırmaya değer, hangisi değil?
Biofeedback, zihni vücudu daha iyi kontrol etmesi için eğiten bir yöntemdir. Çok erken boşalmanıza neden olan tetikleyicilerle daha uyumlu hale gelerek, onları daha iyi kontrol edebilirsiniz. Dr. Philip Werthman, ürolog veErkek Üreme Tıbbı ve Vazektomi Geri Dönüş Merkezi Los Angeles, CA, bunun bazı erkekler için uygun bir çözüm olduğunu söylüyor.
Asandra, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen antidepresan ilaçların bazen erken boşalmayı tedavi etmek için kullanılabileceğini söylüyor.
“Prozac, Paxil ve Zoloft gibi SSRI'lar gibi ilaçlar erkeklerde orgazmı geciktirebilir, ancak aynı zamanda sorunlara da neden olabilir” diye açıklıyor. "Bu ilaçlar etkili olmadan önce saatler alır ve bazen baş dönmesi, uyuşukluk, sertleşme bozukluğu ve libido azalması gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir."
Çemen otu gibi yiyecekler testosteronu artırabilir. Çemen otu hakkında daha fazla bilgi edinin »
Asandra'ya göre Kegel egzersizleri kadınlara olduğu kadar erkeklere de yardımcı olabilir. Ancak tutarlı bir taahhüt gerektirirler. Pubococcygeus kasını güçlendirerek çalışırlar.
"Kegel egzersizleri yapmak için, idrar akışını durdurmak için kullandığınız kası esnetin" diyor. "Bu kası 10 saniye boyunca sıkın, ardından her gün en az üç set 10 tekrarı hedefleyerek serbest bırakın."
Duyarsızlaştırıcı kremler ve jeller, bir erkeğin penisindeki hisleri azaltmaya çalışır. Ancak bu kremlerin çoğu partnerindeki dokuları da duyarsızlaştırır. Asandra, Promescent adında önerdiği ve partnerinizin etkilenmemesi için yeterince iyi emen bir ürün olduğunu söylüyor.
Biraz dramatik bir çözüm, yetişkinlerde sünnet veya sünnet derisinin çıkarılmasıdır. Sünnet penisi duyarsızlaştırabilir. Ancak doğru şekilde yapılmazsa geri tepebilir. Göre
Bir
… Daha fazla sayıda kanıt, fazla kilolu veya obez olmanın cinsel dayanıklılığınızı daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor. "40 yaşın üzerindeki çoğu Amerikalı erkek fazla kilolu veya obez olduğundan ve obezite, yüksek tansiyon ve diyabetin Werthman'a göre erektil disfonksiyonun başlıca nedenleridir, bu durumda altta yatan sorunu tedavi etmek faydalı olabilir ”. Bu, özellikle klinik erken boşalma veya diğer erektil disfonksiyon biçimlerinden muzdarip erkekler için geçerlidir - sadece performans ödülü kazanmak isteyenler için değil.
Diyetinizi değiştirmek kilo vermenize izin veriyorsa, buna değer olabilir. Ancak Werthman, bazı özel yiyeceklerin vücuttaki sağlıklı erektil fonksiyon için gerekli olan serbest testosteron miktarını artırabileceğini söylüyor. "Çemen otu gibi bazı yiyecekler serbest testosteronu artırabilir" diyor. "Aslında çemen otu, birçok reçetesiz satılan takviyede bulunan Testofen adlı bileşiklerin kaynağıdır."