Obsesif kompulsif bozukluk nedir
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bir kişinin tekrarlayan eylemler (zorlantılar) yapmasına neden olabilen kontrolsüz, tekrarlayan düşünceler (takıntılar) ile karakterize, yaygın ve uzun süreli bir hastalıktır.
Her birimiz bazen endişelenir veya bir şeyleri kontrol etme ihtiyacı hissederiz. Bununla birlikte, OKB ile ilişkili semptomlar şiddetli ve kalıcıdır. Günlük aktivitelere müdahale edebilirler
Sayılarla
OKB erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda görülür . Bazı insanlarda semptomlar erken, genellikle ergenlik döneminde başlar, ancak genellikle erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar.
OKB’niz olduğunu nasıl anlarsınız
OKB olan kişiler olabilir obsesyonlar takıntıları veya her ikisi.
Takıntılar, endişeye neden olan yinelenen düşünceler veya görüntülerdir. En yaygın obsesyonlar şunları içerir:
- Mikrop veya kontaminasyon korkusu,
- Bir şeyi unutma, kaybetme veya kaybetme korkusu,
- Davranışlarının kontrolünü kaybetme korkusu,
- başkaları veya kendiniz hakkında agresif düşünceler,
- seks, din veya zarar hakkında istenmeyen veya yasak düşünceler,
- Simetrik veya mükemmel düzende şeylere sahip olma arzusu.
Kompulsiyonlar, bir kişinin obsesyona tepki olarak yapmak istediği tekrarlayıcı davranışlardır. Yaygın zorlamalar şunları içerir:
- Aşırı temizlik veya el yıkama,
- Nesneleri belirli, kesin bir şekilde düzenlemek,
- Örneğin kapının kilitli olup olmadığını veya sobanın kapalı olup olmadığını tekrar tekrar kontrol edin,
zorlayıcı hesaplama.
Tüm ritüeller veya alışkanlıklar zorlama değildir. Ancak OKB’si olan insanlar:
- Obsesyonlarını veya kompülsif davranışlarını kontrol edemezler, bu düşünce veya davranışları aşırı bulsalar bile,
- Günde en az 1 saatinizi bu takıntılara veya zorlayıcı davranışlara ayırın,
- Zorlayıcı davranışlardan veya ritüellerden hoşlanmazlar, ancak obsesif düşüncelerin neden olduğu kaygıdan kısa süreli rahatlama yaşayabilirler,
- Bu düşünce veya davranışlardan dolayı günlük yaşamda önemli sorunlar yaşarlar.
Örneğin , obsesif olarak kaçırılma korkusu olan bir kişi, evden çıkmadan önce tüm pencerelerin ve kapıların kilitli olup olmadığını birkaç kez kontrol etmesi gerektiğini hissedebilir.
Kadınlar bazen hamilelik sırasında veya doğumdan sonra OKB alabilirler. Takıntı, örneğin, bir kadının bir çocuğa zarar verebileceği duygusu olabilir. Zorlama, örneğin, çocuğun solunumunun tekrar tekrar kontrol edilmesi olabilir.
Nasıl tedavi edilir
OKB için yaşamınız üzerindeki etkisini azaltabilecek birkaç etkili tedavi vardır.
Ana tedavi yöntemleri şunlardır:
- psikolojik terapi – genellikle korkulara ve takıntılara zorlama yoluyla “düzeltmeden” direnmeye yardımcı olan bilişsel-davranışçı terapi (CPT),
- İlaçlar – beyindeki kimyasalların dengesini değiştirerek yardımcı olabilir.
CPT, kural olarak, yeterince hızlı etki sağlar. İlaç tedavisinin etkilerini fark etmeniz birkaç ay sürebilir, ancak çoğu insan zamanla iyileşme yaşar.
OKB ile nasıl yaşanır
Psikoterapi ve ilaç tedavisi biraz zaman alabileceğinden, bir tedavi planının izlenmesi önemlidir . OKB için bir tedavi olmamasına rağmen, modern terapiler, bozukluğu olan birçok kişinin semptomlarını yönetmesine, günlük aktivitelere katılmasına ve tam aktif bir yaşam tarzı sürmesine yardımcı olur.
OKB ile ilgili stres ve kaygı ile başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç önemli şey vardır:
- Bir uyku programı oluşturun
- Düzenli egzersizi rutininizin bir parçası yapın
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın,
- Güvenilir aile üyelerinin ve arkadaşlarının desteğini isteyin.