Avusturyalılar kötü uyuyor: Tüm yaş gruplarında yüzde 25 ila 30’u uyku bozukluklarından muzdarip ve kadınlar daha sık etkileniyor. Korona pandemisinin yarattığı stres ve alınan önlemler uyku üzerinde ölçülebilir bir etki yarattı. APA ile yaptığı bir röportajda Salzburg uyku araştırmacısı Manuel Schabus, “Bunu dalgadan dalgaya gözlemleyebildik” diyor. Ve sorunlar kaldı.
Son beş yıldır, Salzburg uyku araştırmacıları her yıl 17 Mart Dünya Uyku Günü’nde çevrimiçi bir anket yürütüyorlar. Pandeminin başlamasıyla birlikte uyku problemlerinde artış oldu ve bu da daha fazla sağlık sorununa ve akıl hastalığına yol açıyor. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi daha fazla enfeksiyona yol açar, etkilenenlerin sinirliliği de artar ve anksiyete bozuklukları ve depresyon riski artar. Aslında, sürekli uyku eksikliğinin yaşam süresini beş yıla kadar kısaltabileceğini biliyoruz.”
Kadınlar çok daha fazla etkileniyor – ve yaş arttıkça sorunlar daha sık hale geliyor: 30’lu yaşların altında yaklaşık her üç kadından biri etkileniyor, 60 yaşın üzerinde bu oran üçte ikiden fazla (yüzde 72). 30 yaşın altındaki neredeyse her üç erkekten biri de aynı acıyı çekiyor, ancak değer eskisi kadar artmıyor: 60 yaşın üzerindekilerin yüzde 45’i uyku sorunu yaşadığını bildirdi. “İş yerindeki stresin genellikle kötü uykunun nedeni olarak gösterilmesi endişe verici.” Hatta erkeklerin yüzde 20’si yetersiz uykunun bir sonucu olarak bir kaza ya da kazaya ramak kaldı. Kadınlar için yüzde on iki civarındadır.
Schabus’a göre, pandemiden bu yana yüksek düzeyde uyku bozuklukları en azından geçen yıla kadar devam etti. “Öğrenilmiş çaresizlikten bahsediyoruz. İnsanlar artık bunun duracağını düşünmüyor. Ve bir krizden diğerine geçiyoruz.” Vardığı sonuç: “Avusturya ürkütücü derecede kötü uyuyor.” 2023 anketinin şu anki turunda, psikolog ve ekibi sorunların dünyanın dört bir yanında hala yaygın olup olmadığını öğrenmek istiyor. an
Çalışma aynı zamanda iş günlerinde insanların gerekli yedi saatten ortalama 30 dakika daha az uyuduğunu ve ardından hafta sonları yetişmeye çalıştığını gösteriyor. Ancak bu hesap öyle olmuyor. Ayrıca uykunun işteki performans üzerinde de etkisi vardır. Yeterli uyku ile verimlilik yüzde on iki artıyor ve iş kazalarının sayısı üçte iki oranında bile düşüyor.
Bununla birlikte, anket temsili değildir ve uyku araştırmacısına göre finansal araçlar eksik olacaktır. Ama 16’dan 85’e tüm yaş grupları ve çok farklı insanlar temsil ediliyor. Ve Avusturya’daki sonuçlar, uluslararası çalışma sonuçlarıyla örtüşecektir.
(HİZMET: Çalışmaya erişim schlafstudie.nukkuaa.com)