1. Kaygı
Kafeinin uyanıklığı artırdığı bilinmektedir.
Sizi yorgun hissettiren bir beyin kimyasalı olan adenozinin etkilerini bloke ederek çalışır. Aynı zamanda, artan enerji ile ilişkili "savaş ya da kaç" hormonu olan adrenalin salınımını tetikler. Bununla birlikte, daha yüksek dozlarda, bu etkiler daha belirgin hale gelebilir ve bu da anksiyete ve sinirliliğe yol açabilir.
2. Uykusuzluk
Kafeinin insanların uyanık kalmasına yardımcı olma yeteneği, en değerli özelliklerinden biridir. Öte yandan, çok fazla kafein yeterince uykuyu uyandırmayı zorlaştırabilir. Araştırmalar, daha yüksek kafein alımının uykuya dalmak için gereken süreyi artırdığını bulmuştur. Özellikle yaşlılarda toplam uyku süresini de azaltabilir
3. Sindirim Sorunları
Çoğu insan sabah bir fincan kahvenin bağırsaklarının hareket etmesine yardımcı olduğunu fark eder. Kahvenin müshil etkisi, midenin ürettiği ve kolondaki aktiviteyi hızlandıran bir hormon olan gastrin salınımına bağlanmıştır. Dahası, kafeinsiz kahvenin de benzer bir yanıt verdiği gösterilmiştir.
4. Yüksek Kan Basıncı
Genel olarak, kafein çoğu insanda kalp hastalığı veya felç riskini artırmıyor gibi görünüyor.
Bununla birlikte, sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi nedeniyle birkaç çalışmada kan basıncını yükselttiği gösterilmiştir.
Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç için bir risk faktörüdür çünkü zamanla arterlere zarar verebilir ve kanın kalbinize ve beyninize akışını kısıtlayabilir.