Kilo kaybı için düşük karbonhidrat yemek istiyorsanız, önce bu yeme düzeninin temellerini kesin. Hangi yiyecekleri seçeceğinizi, karbonhidratları nasıl sayacağınızı ve daha fazlasını öğrenin.
Kilo kaybı için düşük karbonhidrat yemek
Günlük olarak yediğiniz atıştırmalıkların çoğu – cips, kraker, granola bar ve kurabiye gibi şeyler – her porsiyonda yüksek miktarda karbonhidrat var. Kilo vermeye veya karbonhidratla sınırlı bir diyete başlamaya çalışıyorsanız, sizi gün boyunca doyurmayacak düşük karbonhidratlı aperatifler bulmanız gerekir.