Hayatlarını baştan aşağı değiştirerek kilo vermek isteyenlere ilham veren 12 kişi...
Sağlığınıza yararlı bir değişiklik yapacaksanız, her seferde bir tane yapın ve üzerine ekleye ekleye gidin.
Tavsiye alın fakat midenizi de dinleyin.
Eğer size kardiyo saçma geliyorsa, seveceğiniz başka bir şey bulun.
Eğer spor salonuna gitmek konusunda utangaç biriyseniz, güven kazanana kadar spor salonu dışında aktivitelerde bulunun.
Antrenmanlara ilk başladığınızda ağlamak isteyebilirsiniz, fakat şunu bilin ki antrenmanlar gittikçe daha kolaylaşacak.
Diyete başlamayın. Hayatınızı değiştirecek bir yolculuğa çıkın.
Sizi neşelendirecek ve destekleyecek bir topluluk bulun.
Sağlıksız alışkanlıklarınızı belirleyin ve bu alışkanlıkları değiştirmek için kendinizi eğitmeye çalışın.
Siz ve hayatınızı değiştirmek arasında duran psikolojik duvarları yıkın.
Bir arkadaşınız ile yarış haline girin.
Ne kadar küçük olursa olsun her başarınızı kutlayın ve kendinizi ödüllendirin.
Hayat kilo verirken size müdahale edebilir. Bunu kabullenin.