Menopoz, Yunanca mens ve pause kelimelerinden türetilmiş olup adet döngüsünün kalıcı olarak kesildiği dönemdir. Dünyada ortalama menopoz yaşı 51, ülkemizde 47-49 yaş aralığıdır. Kadın yaşamının önemli bir bölümünü oluşturan menopoz dönemi doğal bir süreç olup menopoz yaşının belirlenmesinde birçok faktör etkilidir.
Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Vücudun tüm sistemini etkileyen menopoz dönemi belirtileri şunlardır;
- Adet düzensizliği
- Ateş basması ve aşırı terleme
- Yüzde kızarma
- Nabız artışı
- Depresif ruh hali, gerginlik, sinirlilik
- İştah artışı
- Uyku düzensizliği
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Özgüvende azalma
- Konsantrasyon eksikliği
- Unutkanlık
- Yorgunluk
- Cinsel istekte azalma
- Saçlarda dökülme ve incelme
- İdrar yolu enfeksiyonunda artış
- Vajinal enfeksiyonlar
- Metabolizmada yavaşlama ve kilo artışı
- Kas ve eklem ağrıları
Menopoz Dönemleri
Dünya Sağlık Örgütü menopoz dönemini 3 grupta inceliyor.
Premenopoz: Menopoz döneminin ilk aşaması olup belirtilerin görüldüğü dönemdir. Menopoza girişle premenopoz dönemi sona erer. Bu dönemde yumurtalıkların folikül aktivitesi yavaşlar ve adet düzensizliği başlar. Birkaç ay sürebildiği gibi bir yıla kadar da uzayabilir.
Menopoz: Son adet kanamasının görüldüğü dönemdir. Menopozla adet döngüsü sona erer.
Postmenopoz: Menopoz döneminden yaşlılık dönemine kadar geçen süredir. Ortalama 6-8 yıllık bir süreyi kapsar. Postmenopoz dönemine kesin girildiğinin göstergesi en az 12 ay adet görülmemesidir. Bir yıl boyunca adet görmeyen bir kadın postmenopoz dönemine girmiş demektir.
Menopoz Oluşum Biçimleri
Genelde menopoz oluşumu doğal bir süreçte yaşansa da birçok nedenle erken menopoz da yaşanabilir.
Doğal menopoz; herhangi bir nedene bağlı oluşmayan, kendiliğinden yaşanan bir süreçtir.
Erken menopoz; çevresel nedenler, kürtaj, otoimmün hastalıklar, aşırı şişmanlık, sık gebelik, kemopterapi, radyoterapi ve hipotiroidizm gibi nedenlerle 45 yaşından önce başlayan menopozdur.
Cerrahi menopoz, yumurtalıkların alınması gibi cerrahi işlem sonrası oluşan menopozdur.
Sağlıklı Bir Menopoz Dönemi İçin
Yeni bir başlangıç olarak görülen menopoz döneminde;
- Kontroller ihmal edilmemeli
- Sıcak basmasına karşı çay ve kahve tüketimi azaltılmalı
- Kas ve kalp sağlığı için düzenli egzersiz yapılmalı
- En iyi tedavi için mutlaka doktora danışılmalıdır.