Kadınların cinsel sağlığını ve yaşamını olumsuz etkileyen en önemli sorunlardan biri olan “vajinal akıntı”, başlıca enfeksiyon kaynaklı olmak üzere iki tipe ayrılmaktadır: normal fizyolojik akıntı ve enfeksiyona bağlı akıntı. Adetin belirli dönemleri ile artan veya azalan kokusuz, berrak, renksiz salgılara normal fizyolojik salgılar denir. Rahim ağzından gelen bu kalın, berrak renkli akıntılar bazen hormonlarla ilgili olduğu için artar. Enfeksiyondan akıntı belirtileri, renkli, kokulu ve rahatsız edici bir miktarın görünümünü içerir. Bakteri, mantar veya parazitlerden olabilen bu akıntılar genellikle gri, sarı-gri veya yeşildir ve yanma ve kaşıntı eşlik edebilir. Klinik muayene, sekresyonların özelliklerinden patojenin ilk olarak anlaşılmasını sağlasa da, bu enfeksiyonların mikroskop altında spesifik görünümlerine göre sınıflandırılması en doğru yöntem olarak kabul edilir.
Bir kadının hayatındaki en yaygın sorunlardan biri adet düzensizliğidir. Genç kızlar ergenliğe kadar kanamazlar ve ilk adetleri 12-13 yaşlarında başlar. Prepubertal çocukluk döneminde kanama olursa mutlaka araştırılmalıdır. Normal şartlarda adet kanaması ilk kanamadan yaklaşık 2 yıl sonra düzenli hale gelir. Bu model menopoza yaklaşana kadar devam eder. Ergenlik döneminde veya menopoza yakın dönemlerde düzensiz dönemler yaygındır. Bu dönemlerdeki düzensizlikler açıkça olağandışı değilse çok fazla tedaviye gerek yoktur. Ancak beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan düzensiz, sivilceli veya uzun süreli kanamalar araştırma ve tedavi gerektirir. Menopoz sonrası herhangi bir kanama ne kadar olursa olsun çok önemlidir.
Üreme çağındaki düzensiz adet görme, yani “ağır adet görme”, “adet görmeme”, “adet görmeme”, “adet sırasında kanama”, “fazla veya az adet kanaması”, “uzun veya kısa menstrüasyon”. Gebelik olasılığı göz önünde bulundurulmalı, bu olasılık dışlanıyorsa diğer hormonal nedenlere yönelik çalışmalar yapılmalıdır. Bunlara ek olarak, iyi huylu kabul edilen “miyom” adı verilen tümörler, rahim içinde bulunur ve hormonal etkilerin yanı sıra düzensiz kanamaların en sık nedenlerinden biri olduğu düşünülür. Miyomlar bulundukları yere göre kanamayı artırabilse de jinekolojik ve ultrasonografi ile yeri belirlenebilir. Rahim zarının normalden fazla kalınlaşması kanamaya yol açabilse de bu zarın özellikle ileri yaşlarda aşırı gelişmesi takip gerektirir. Cinsel temas sonrası kanama ön planda servikal lezyonları gösterir.
“Nasıl hamile kalınır?” Merak ediyor ve hamile kalmanın yollarını mı arıyorsunuz? Vücudunuz bu konuda bir saat gibidir, bu yüzden önce vücudunuzu tanımanız gerektiğini bilmelisiniz.
Bu yazımızda nasıl bebek sahibi olunacağını ve hamile kalmak için en uygun zamanın ne zaman olduğunu detaylı olarak anlattık.
Çocuklar nasıl yapılır?
İlk olarak, vücudunuzun hamile kalmak için bazı hazırlıklardan geçmesi gerekir. Gebeliğin ilk şartı adet döngüsünü saymaktır. Bazı kadınların adet döngüleri daha kısayken, bazılarının adet döngüleri daha uzun olabilir. Bu döngü, sağlıklı bir kadın vücudunda ortalama 28 gün olmak üzere 25 ila 35 gün arasında sürebilir.
Bazı kadınların yaşamları boyunca düzensiz adet döngüleri olabilir. Bu nedenle hamile kalmak için adet döngünüzün ortalama kaç gün sürdüğünü bilmeniz gerekir.
Ne zaman hamile kalabilirsiniz?
“Ne zaman hamile kaldınız?” sorusuna en iyi cevap biz değil miyiz, vücudunuz veriyor, aynısı yumurtlama için de geçerli!
Ortalama adet döngüsünün 28 gün olduğunu düşünürsek, yumurtlama döngünün 14. gününde gerçekleşir.
Kavramın temelinde karmaşık bir olaylar dizisi vardır. Her ay hipofiz bezinden salgılanan hormonlar yumurtalıkları uyarır ve yumurtlamayı sağlar. Döllenme sırasında yumurta ve spermin başarılı birleşmesi oldukça yüksektir.
İşte bu noktada “Yumurtlama dışında hamile kalmak mümkün müdür?” diye düşünebilirsiniz. Bu pek olası değil. Bir sonraki yumurtlamanıza kadar hamile kalma şansınız çok az.
Bu noktada bilmeniz gereken iki önemli şey var;
Kadın üreme sistemindeki sperm 5 güne kadar yaşayabilir.
Sperm kalitesi nasıl artırılır?
Bir yumurtanın ömrü 24 saattir.
Nasıl hamile kalınır? Hamile kalma püf noktalar!
“Çocuk nasıl yapılır?” Bu aşamada bu soruya doğru cevap verilir. Size bir yumurtanın nasıl döllendiğini açıklayalım. Serbest kalan yumurta, spermle tanışmak için fallop tüpüne girer.
Yumurta hücreleri ayrılır ve kanal yoluyla 4-5 gün sonra oluşan uterusa taşınır.
Rahim yumurta ile aşılamaya hazırlanıyor. Gördüğünüz gibi, vücudun mekanizmaları çok verimli. Partneriniz seks sırasında boşaldığında sperm hücreleri vajinanıza girer. Hamilelik, bir sperm hücresi bir yumurtayı döllediğinde ortaya çıkar ve bu, bebek oluşumunun tüm aşamaları için geçerlidir.
Ayrıca partner boşalmasa bile penisinden sperm hücresi içerebilecek sıvının (zevk suyu) akabileceği varsayılmaktadır. Bu spermler bir yumurta hücresini döllerse de hamile kalabilirsiniz. Artık oyuncak bebek yapmanın tüm ayrıntılarını biliyorsunuz!
Yumurtlama dönemi nasıl anlaşılır?
Hamile kalmanın yollarından birinin de yumurtlama döneminde seks yapmak olduğunu söylemiştik. Yumurtlamadan 1 veya 2 gün önce yapılan ilişki, hamile kalma şansınızı artırır. Peki yumurtladığınızı nasıl anlarsınız?
En kolay çözüm partnerinizle sık cinsel ilişkiye girmek olsa da, doğurgan olduğunuzu, yani bebek sahibi olmak için en iyi zamanın ne olduğunu belirlemenize yardımcı olacak yollar vardır ve farklı yöntemler denemenize gerek yoktur. İşte hamile kalmanın en etkili yolları:
Hamilelik Takvimi
Hamileliğinizin adet döngüsünü hesaplayabilmeniz için aylık döneminizin başlangıcını işaretlemek için takviminizi kullanın.
Her adet döneminin kaç gün sürdüğünü takip edin. Çoğu kadın için yumurtlama, döngünün ortasından sonraki 4 gün içinde gerçekleşir.
En doğurgan olduğunuz zaman için bir zaman çerçevesi belirlemek için adet döngünüzü birkaç ay boyunca takip edin. En kısa süredeki gün sayısından 18 çıkarın. Bir sonraki adetinizin başlamasına kadar geçen gün sayısını hesaplayın. Bu hafta en verimli haftanız olabilir!
Bu süre zarfında, özellikle yumurtlamadan önceki günlerde, hamile kalma şansınızı artırmak için eşinizle seks yapın.
Yumurtlama sırasında kaç kez ilişkiye girdiğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Yumurta hücresinin sadece 12-24 saat hayatta kaldığı göz önüne alındığında, yumurtlama sırasında çoklu ilişkiye girmek hamilelik şansını artırmak için önemlidir.
Yumurtlamadan önce, berrak, pürüzsüz vajinal akıntıda bir artış fark edebilirsiniz. Bu salgılar çiğ yumurtaların yumurta aklarına benzer.
Yumurtlamadan sonra gebe kalma şansı düşük olduğunda, sıvının bulanık, kalınlaştığını ve tamamen kaybolduğunu görebilirsiniz. Vajinal sıvıdaki değişiklikler genellikle yaklaşan doğurganlık dönemini gösterir. Bazal vücut ısısı, tam dinlenme halinde ölçülen vücut ısısıdır. Yumurtlama, bazal sıcaklıkta, genellikle 1°C’nin altında, hafif bir artışa neden olur. Referansınız için, doğurganlığınız daha yüksek sıcaklıklardan 2-3 gün önce zirvede.
Yaklaşık %16-30’u sık sık şişkinlikten şikayet ettiklerini bildirdi. Birçok soruna bağlı olarak ortaya çıkan gazın ana kaynağını araştırmak önemlidir. Şişkinlik bazen ciddi bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıksa da, çoğunlukla yeme alışkanlıkları ve sindirim sisteminin tahammül edemediği yiyeceklerden kaynaklanan bir sorundur. Bir hastalığın belirtisi değilse, basit adımlar atmak şişkinliğe iyi gelebilir.
Şişkinlik nedir?
Mide gazı, aşırı gaz üretimi veya sindirim sistemi kas hareketlerinin bozulması nedeniyle genellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan bir durumdur. Şişkinlik sorunu kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür ve yaşam kalitesini ciddi anlamda düşüren önemli bir sorundur. Sindirim sisteminde şişkinliğe neden olan az miktarda gaz normaldir. Bununla birlikte, artan gaz üretimi ve uzun süreli periyotlar şişkinliği ciddi bir sorun haline getirir.
Şişkinliğe ne sebep olur?
Şişkinliğin en önemli nedeni, sindirim sistemindeki fazla katı, sıvı veya gazdır. Bununla birlikte, bazı insanlarda şişkinliğin sadece hastanın artan duyarlılığından kaynaklandığı düşünülmektedir. Şişkinlik karın ağrısına, rahatsızlığa ve dolu mide hissine neden olabilir.
Ek olarak, şişkinlik karın büyümesine (hamilelikte olduğu gibi), kramplara ve ağrıya neden olabilir. Sindirim sisteminde şişkinliğe neden olabilecek iki gaz kaynağı vardır. Biri bağırsak bakterilerimizin ürettiği gaz, diğeri ise yiyip içtiğimizde yuttuğumuz hava. Öte yandan vücutta ödem olarak bilinen aşırı sıvı birikiminin şişmeye neden olduğu düşünülmektedir. Ancak şişlik vücutta sıvı birikmesi ile aynı şey olarak düşünülmemelidir. Çünkü şişkinliğin temel nedeni vücutta gaz birikmesidir.
Hangi yiyecekler şişkinliğe neden olabilir?
Fazla havanın yutulmasına neden olan gazlı ve fermente içecekler.
Fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller ve bazı kepekli tahıllar gaza neden oldukları için gaza neden olabilirler.
Yağlı yiyecekler sindirimi ve mide boşalmasını yavaşlatabilir. Bu tokluk için iyi olabilir (ve kilo vermeye yardımcı olabilir), ancak şişkinliğe yatkın insanlar için bir sorun olabilir.
Sarımsak ve soğan gibi sebzeler, gaza neden oldukları için içerikleri nedeniyle gaza neden olabilir.
Brokoli ve lahana gibi sindirimi zor yeşillikler şişkinliğe neden olabilir.
Süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünlerindeki laktoz şişkinlik ve gaza neden olabilir.
Lif oranı yüksek tam tahıllar da şişkinliğe neden olabilir. Bazı meyveler (portakal, kayısı, elma gibi) gaza neden olduğu için şişkinliğe neden olabilir.
Gaz ciddi bir hastalığın belirtisi değilse, basit önlemler sayesinde daha az sorun olur.
Az ve sık yemek yemek çok faydalıdır çünkü yemek yemek gaza ve şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğe neden olan hızlı yeme alışkanlıkları unutulmalıdır. Gazlı içecekler burada en büyük suçlu olabilir.
Yiyecekler iyice çiğnenmeli ve küçük parçalar halinde yutulmalıdır. Yutulan hava miktarı azalacağından gaza dönüşmez, dolayısıyla şişkinlik olmaz.
Bazı gıdaların şişkinliğe neden olabileceği düşünüldüğünde bu gıdaların miktarı azaltılmalıdır.
Şeker alkolleri genellikle şekersiz gıdalarda ve sakızlarda bulunur. Bu tatlandırıcılar genellikle şeker için güvenli ikameler olarak kabul edilir. Bununla birlikte, yüksek miktarlar sindirim sorunlarına neden olabilir. Kalın bağırsaktaki bakteriler onları sindirerek gaz ve şişkinliğe neden olur. Ksilitol, sorbitol ve mannitol gibi şeker alkollerinden kaçınılmalıdır.
Şişkinlik nasıl tedavi edilir?
Şişkinliği tedavi etmek için şişkinlik sorununun nedeninin bulunması gerekir. Sorun tanımlandıktan sonra, uygun bir kişiselleştirilmiş tedavi planı uygulanmalıdır. Bazı ilaçlar şişkinliğe iyi gelir.
Probiyotik takviyeleri, gaz ve şişkinlik semptomlarını azaltabilen bağırsaktaki bakteri ortamını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Şişkinlik, sindirim sistemindeki kasların işlevindeki değişikliklerden de kaynaklanabilir. Kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilecek antispazmodik denilen ilaçların yararlı olduğu bulunmuştur. Nane yağı, benzer işlevlere sahip olduğu düşünülen doğal bir maddedir. Nane yağının, en azından IBS’li kişilerde şişkinlik ve diğer sindirim semptomları için etkili olduğu gösterilmiştir.
Aktif bileşen simetikon içeren ilaçlar şişkinliği, gazı ve şişmeyi azaltabilir.
Şişkinlik için IBS-C aktif içerikli Lubiproston ve linaklotid ilaçları.
Düzenli bağırsak hareketi düzgün çalışan bir sindirim sisteminin göstergesidir. Biz 9,5 yılı aşkın süredir kabız olmuyoruz çünkü beslenmemizi ve yaşam tarzımızı değiştirdik Bkz: @a.okancaglar
Ancak pek çok kişi kabızlıktan muzdariptir. Oysa vücudumuz toksin ve atıklardan düzenli olarak kurtulamazsa, bu atıklar bağırsaklarda kalır ve geçirgen bağırsak sendromu varsa kana karışarak hastalıklara neden olur.
Kabızlığın en yaygın rastlanan 7 nedeni:
1. Susuz kalma:
İçimizin temizlenmesi için de yeterli miktarda su gerekmektedir.
2. Lif yetersizliği:
Beslenmeyle aldığımız lifler sindirim sisteminden atıkları da toplayarak geçer.
3. Bağırsak florasının tahrip olması:
Bağırsaklarımız çeşitli yararlı bakterilere ev sahipliği yapmaktadır. Bunlar yediklerimizin parçalanarak besinlerin emilmesine ve atıkların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcıdır. Antibiyotik kullanımı, bazı ilaçlar, stres, inflamasyon gibi çeşitli faktörler bağırsak florasını tahrip eder ve mantar fazlalaşması, ince bağırsak bakteri fazlalaşması veya geçirgen bağırsak gibi durumlara yol açabilir, bunlar da kabızlığa neden olabilir.
4. Gıda hassasiyetleri:
Kabızlık gıda hassasiyetinin bir göstergesi olabilir. En sık rastlanan gıda hassasiyeti gluten ve süt ürünlerine olan hassasiyettir.
5. Hipotiroidizm:
Az çalışan tiroid vücudun birçok sistemini yavaşlatır, boşaltım da yavaşlar. Kabızlığın bir nedeni de bu olabilir.
6. Otoimmün hastalık:
Bağışıklık sisteminin vücudun kendi dokularına saldırdığı otoimmün hastalıklar da kabızlığa neden olur.
7. Bağırsak tıkanması:
İnce veya kalın bağırsağın bir yerinde tıkanma olabilir ve bu akut kabızlık nedenidir. Tıkanmanın tümör, yara, Crohn hastalığı gibi ciddi nedenleri olabilir.
Kabızlığın, yeterince egzersiz yapmamak, aşırı stres, düzenli kullanılan ağrı kesiciler gibi başka nedenleri de olabilir. Önce kabızlığın nedeni anlaşılmalıdır ki tedavisi yapılabilsin.
Pek çok kişi için kabızlığın çözümü laksatiflere (müshil) baş vurmaktır. Oysa kökende yatan neden mutlaka araştırılmalıdır.
SY