Panik Atak
Panik Atak, fiziksel korku duyumlarına neden olan kısa bir yoğun kaygı dönemidir. Bunlar, hızlı kalp atışı, nefes darlığı, baş dönmesi, titreme ve kas gerginliğini içerebilir. Panik Atak sıklıkla ve beklenmedik bir şekilde meydana gelir ve çoğu zaman herhangi bir dış tehditle ilgili değildir.
Panik Atak Neden Olur?
Panik Atak tetikleyicileri arasında aşırı nefes alma, uzun süreli stres, yoğun fiziksel reaksiyonlara yol açan aktiviteler (örneğin egzersiz, aşırı kahve içme) ve hastalık veya ani bir ortam değişikliği sonrasında meydana gelen fiziksel değişiklikler sayılabilir.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
- Hiçbir neden yokken birdenbire başlayan göğüs ağrısı,
- Göğüste sıkışma ve çarpıntı,
- Nefes alamama,
- Terleme,
- Titreme, üşüme veya ürperme,
- Bazen bulantı ya da karın ağrısı,
- Baş dönmesi veya dengesizlik.
Panik Atak belirtileri yaşayanların anlattıkları yaşam hikayelerinde, bayılacak gibi olma hissi, kalp krizi geçiriyorum zannetme, çarpıntı ve boğazda yumru oluşması, nefes darlığı gibi belirtiler öne çıkmaktadır.
Panik Atak Nasıl Geçer?
Triptofan açısından zengin olan; hindi eti, muz, süt be süt ürünleri, badem, soya, susam, yumurta, portakal, domates, mandalina, kakao ve ceviz gibi besinler etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.