Günlük su tüketimi insan hayatında önemli bir yere sahip olan konulardan bir tanesidir. Kişiler genel anlamda su tüketmeyi ihmal etmekte ve bu konuyla ilgili endişelere kapılmaktadır. Beden ve böbrek sağlığı için, günlük 2.5-3 litre su tüketilmesi gerekir. Pek çok kişinin ihmal ettiği bu konuyu unutmamak için yardımcı birkaç nokta bulunmaktadır. Kişiler bu şekilde günlük su tüketimi ayarlayabilir ve daha çok su içebilir.
Günlük Su Tüketimi Tablosu
Kişiler günlük su tüketimi konusunu düzene sokmak amacıyla, ilk bir ay içtikleri suyun tablosunu çıkarabilir. Bir deftere günlük kaç bardak su tüketildiği tek tek not alınabilir. Günde 8-10 bardak su tüketimi ideal olacaktır. Bir kişinin günlük ayakta durma süresi 16 saattir. Kişiler 1-1.5 saat aralıklar ile telefonlarına alarm kurarak su içmeyi hatırlayabilir. Ayrıca hazırladıkları tabloya birer tik atabilir ve bu sayede günlük su tüketimi tablosu ile kaç litre su tükettiklerini takip edebilir.
Günlük Su Tüketimi Şişesi
Günlük su tüketimini kontrol altına almak için, günlük su tüketimi şişesi ve günlük su tüketimi bardağı oluşturulmuştur. Kişiler bu ürünler ile, günlük tüketimlerini hesaplayabilir. Özellikle şişeler 1 litrelik hazırlanmaktadır. Kişiler bu şişelere göz önünden ayırmaz ve günde 2 kere doldurup bitirirse günlük su tüketimlerini ayarlamış olacaklardır. Günlük su tüketimi cilt, beden, vücut, akıl ve böbrek sağlığı için çok önemlidir. Kişiler kesinlikle bu durumu ihmal etmemeli, düzenli olarak su tüketmelidir.