Running Fitness dergisinde okuduğum bir makalede yarış sonrası arkadaşınızla ya da koçunuzla fikir alışverişinde bulunmanın yararından bahsediliyordu. Ayrıca günlük tutmanın da iyi bir fikir olacağı vurgulanıyordu.
Bunu sadece yarışlara değil de günlük, haftalık, aylık… antremanlarımıza / koşularımıza uygulamanın da yararlı olacağını düşünüyorum. Koşuda iyi giden yönler, iyi gitmeyen yönler, geliştirilmesi gereken noktalar olmak üzere koşu günlüğü tutulabilir. Böylece önceki çalışmaların sonraki çalışmalara ışık tutması sağlanabilir ve koşucunun kendini tanıması böylece kolaylaşabilir.
Günlükler bir defter yoluyla da olabilir, telefon ve tabletler için geliştirilen uygulamalar da kullanılabilir. Örneğin ‘Day One‘ isimli ‘journal-app’ çok başarılı; uzun zamandır kullanıyorum. Blog oluşturmak da bir diğer seçenek. Ya da sosyal medyada, örneğin, Instagram’da fotoğraflar yanında tecrübeleri de paylaşmak ve öneri almak yararlı olabilir.