Keşke daha spontan olabilseydim.
Çoğu gün, ben bir ev insanıyım. Maceracı olduğumu hayal etmeyi seviyorum, ama gerçekten, yapmayı en sevdiğim şeylerden biri de onuncu kez yeniden izlemek. Hayatımın olmasını istediğim spontane maceranın resmi değil.
Ama dışarı çıkıp dünyaya kendiliğinden girmekle ilgili gördüğüm tüm tavsiyeler her zaman şu sıcak yorumu içerir: bir son dakika seyahati için rezervasyon yaptırın. Kulağa harika geliyor, ama bunun için kimin zamanı ve parası var? Kendiliğindenliğin bu versiyonu, ya hep ya hiçmiş gibi geliyor ve "hepsi" için kaynaklara sahip olmadığımda, genellikle "hiçbir şey" beni hayal kırıklığına uğratıyor.
Bu yaz, yeni şeyler deneme ve kendimi konfor alanımın dışına itme ruhuyla, daha küçük spontane anları kucaklıyorum. Daha rastgele plaj günleri, daha az Günlük hayatımda kendiliğindenliği (ve oyun oynamayı!) şu şekilde geliştiriyorum.
Pişmanlıklarına uzun, sert bir bakış at
Tamam, bu biraz dramatik. Ancak, gerçekten yapmak istediğim şey hakkında kendimi bilgilendirmeye yardımcı olması için katılmaktan en çok pişman olduğum etkinlikleri kabul etmeyi yararlı buldum.
Geçen yıl en sevdiğim müzisyenlerden birini konserde görme şansım oldu ama konsere giden tipik arkadaşlarım müsait değildi. Yoldaşlarım olmadığı için kaçırdığım veya erken ayrıldığım diğer programları hatırladım ve bunların almadığıma pişman olduğum fırsatlar olduğunu biliyordum. Gösteriden bir veya iki hafta önce konfor alanımı yok ettim ve tek bir bilet satın aldım. Ve tahmin et ne oldu? Yalnız olduğum için kimse benimle dalga geçmedi. İki muhteşem saat boyunca en sevdiğim sanatçının müziğinin tadını çıkardım ve bugüne kadarki en sevdiğim konser deneyimlerimden biriydi.
Kaçırdığınız şovları, etkinlikleri veya deneyimleri not edin. Bu, spontane fırsatlar ortaya çıktığında sizi hızlı değerlerle uyumlu karar vermeye hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Bir liste yapın—eğer işiniz buysa
Neyi kaçırmak istediğinize dair bazı yönergeleri belirledikten sonra, birkaç dakikanızı ayırın ve yapmak istediklerinizin bir listesini yapın. Bunu çok ciddiye almaya gerek yok—bu listeler tam şu anda nerede olduğunuzu değerlendirmenize yardımcı olacak araçlardır. Aklınıza gelen her şeyi yazın ve maliyete veya zamana göre filtrelemeyin.
Size doğru gelmiyorsa, atın. Yeni bir tane başlatın. Bu bir yapılacaklar listesi değil; bu bir "çok isterim" listesidir. Ne istediğiniz konusunda kendinizle netleştiğinizde, bunları yapmak için kendinizi daha kolay ayarlayabilirsiniz. Bu liste, kendinizi spontane hissettiğinizde ancak aklınızda belirli bir hedefiniz olmadığında bakacağınız listedir.
Yapılandırılmamış zamanı planlayın
Biliyorum biliyorum. Kendiliğindenlik fikri şu anda yaptığınız şeyi bırakıp kim bilir nereye giden bir uçağa atlamaktır. Ama gerçek dünyada yaşayan bizler için biraz yapıya ihtiyacımız var.
İstediğiniz her şeyi yapabileceğiniz küçük bir zaman alanı ayırın. Bütün bir gün olabilir ya da sabah işe gitmeden önce sadece bir saat olabilir - size doğal ve erişilebilir ne geliyorsa. Şimdi, yeni bir şey deneyin. Belki bir arkadaşınızın önerdiği yeni bir blogu okursunuz ya da şehrin yeni bir yerine arabanızla gidip gördüğünüz ilk kafeye uğrarsınız. Belki de yıllardır konuşmadığın o eski arkadaşına sadece merhaba demek için mesaj atıyorsun.
İstediğiniz her şeyi yapmak için programınıza biraz boşluk bırakmak, beyninize bu tür oyun oynamanın önemli olduğunu hatırlatacaktır. E-posta, Instagram ve evet gibi yaygın dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak için biraz pratik yapmanız gerekecek, ancak kendinize karşı nazik olun. Konfor alanlarımızdan çıkmak, işlenmesi gereken farklı türde bir enerji gerektirir - bu sadece bir gecede ortaya çıkmaz.
Kendinizi bir şeyde kötü - gerçekten, gerçekten kötü - bırakın
Beni gerçekten spontane olmaktan veya yepyeni bir şey denemekten alıkoyan en büyük şeylerden biri korku. Rahatsızlığı sevmiyorum kötü olmak ve bu yüzden bazı şeyleri hep birlikte yapmaktan kaçınırım.
Örneğin, sık sık vlog yapmayı düşündüm. Bunun ilginç olduğunu düşünüyorum ve hayatımın bu noktasında kendimin bir video kaydına sahip olmayı çok isterdim ama yapmadım. Diğer insanların bunun garip olduğunu düşüneceğine veya benim ve ilgili herkes için utanç verici olacağına inanıyorum. Kendimi doğru yapmaya o kadar kaptırdım ki, hiç yapmıyorum.
Bu garipliği davet edin ve uzun süredir kayıp bir arkadaşmış gibi kucaklayın. Çünkü dürüst olmak gerekirse, öyle. Gariplik, insan deneyiminin başka bir parçasıdır ve bundan ne kadar kaçınırsak, yaratıcı risk alan benliklerimizi o kadar uzağa iteriz.
Ortaya çıkmak. İşlerde kötü ol. Yine de tadını çıkarın. O zaman belki iyileşirsin ya da olmaz.
İçgüdünüzü takip ederek oyuna davet edin
Nihayetinde, kendiliğindenliği davet etme fikri, oyunu tekrar hayatımıza davet etmektir. Çocukken doğuştan gelen bir oyunculuğumuz vardı ama kurallar ve sorumluluklar onu günlük hayatımızın dışında tutuyordu. İşte bu noktada içimize dönüp o sesi yakından dinlememiz gerekiyor.
Belki o ses size bir gün izin zamanı geldiğini veya biraz dondurma alma zamanının geldiğini söylüyordur. Onu takip edin ve onu daha düzenli dinlemeye çalışın; bu ses bizim için en iyisini bilen sestir. Bu aynı zamanda çoğumuzun yetişkin hayatımızda susturmak için çok çalıştığı sestir - onun yerine onu kutlayalım.
Hızlı Başlangıç Spontanlığı
Hemen Hemen Burada Kullanabileceğiniz Bazı Fikirler
Tüm bu zihniyet çalışması ve liste oluşturma yardımcı olabilir, ancak şu anda daha spontan olmak için hızlı bir başlangıç yolu arıyorsanız, işte benim en önemli aktivitelerim.
Önce hedefi seçin. Geçenlerde bir sonraki kasabada bir kafeye gitmeye karar verdim. Hiçbir planım, aklımda başka bir varış noktası yoktu, ancak öğleden sonra yeni bir yerin hoş bir deneyimine dönüştü. Yeni bir restorana gittim, biraz alışveriş yaptım ve yürüyerek yeni bir yer keşfettim. Hedefi seçin, ardından gerisini oradan açın.
Çalışmak için yeni bir yol sürün. Bunu yapmayı seviyorum. Yapabiliyorsanız, işe veya işten yeni bir rota deneyin. Kim bilir, belki daha hızlı bir yol bile bulabilirsin.
Yeni bir podcast veya şarkı dinleyin. Ben öyle bir alışkanlık yaratığıyım ki, bildiklerime bağlı kalmaya meyilliyim. Ama sonunda arkadaşımın önerdiği bu podcast'e düşkün olmak taze hissettiriyor ve ayrıca sevdiklerimle yeni bir bağlantı noktası sağlıyor.
Bir arkadaşına telefon et. Spontane arkadaşlık randevuları kulağa gerçekte olduğundan daha stresli geliyor. İşten sonra kendinizi boş bulursanız, bir arkadaşınıza mesaj atın ve akşam yemeği için boş olup olmadıklarına bakın. Buna bayıldım çünkü birinin ne zaman zor bir gün geçirdiğini ve sadece dostça bir ses duymaya ihtiyacı olduğunu asla bilemezsiniz.
Kafede yeni bir mutfak deneyin veya yeni bir şeyler sipariş edin. Kahve dükkanındaki normal siparişinizi ayarlamak bile enerji verici olabilir. Rutini kırın ve buzlu Americano'nuzu sıcak bademli sütlü latte ile değiştirin. Çığır açıcı değil, ancak bazen incelikli kendiliğindenlik de işe yarar.
Yeni bir kıyafet kombinasyonu giyin. Oldukça basit. Belki garip görünüyor, ama kimin umurunda? Gardırobunuza yeni bir bakış açısı kazandıracak.
Spontane hediye. Çiftçi pazarından birkaç çiçek alın ve komşunuzun kapısına bırakın. Venmo bir arkadaş kahve parası. Herkes harika hissediyor, hikayenin sonu.
Sadece kendiniz için bir şeyler yaratın. Blogcu veya vlogger değilseniz, ancak keşfetmek istiyorsanız işe koyulun. Gönderme veya paylaşma baskısı olmadan sadece sizin için bir şeyler yapın. Sosyal medya çağının gerçek suçlarından biri, bir şeyler yaratmak için zaman ve çaba harcarsak, onu paylaşmamız gerektiğini hissetmemizdir. Bu beklentiyi ortadan kaldırın ve diğer insanların onun hakkında ne düşüneceği konusunda endişelenmeden yapın.
Hayatınızda daha fazla kendiliğindenliğe mi ihtiyacınız var? Aşağıdaki yorumlarda onu nasıl geliştirdiğinizi paylaşın!