55 kıloyum ama koll kısmım cok şişman ve benı şişman gosterıyor? sadece rejımle bunu başarmam mumkunmu yoksa illaki spormu yapmam lazım?
En İyi Erkek Görüşü
Sporsuz zayiflamaz0
Diyetle bölgesel zayıflayamazsın, sporla da zayıflayamazsın ama sıkılaştırırsın. Dumbell triceps extension ve dumbell biceps curl yapmalısın. Şınav vs de çekebiliyosan faydası olur.
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.