Evde varis tedavisi yaparken günlük olarak kompresyon çorap kullanmak, damarları sıkıştırarak kanın bacaklardan kalbe doğru daha etkili bir şekilde akmasını teşvik eder ve semptomları hafifletir. Gün içinde bacakları sık sık yükselterek dinlendirerek kanın kalbe geri dönüşünü kolaylaştırır. Düzenli yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi egzersizler bacak kaslarınızı güçlendirerek kan dolaşımını teşvik eder. Fazla kilo, bacaklardaki venlere ekstra baskı yaparak varis riskini arttırır. Dengeleyici bir diyet ve egzersizle ideal kilonuzu korumaya çalışın.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kanın bacaklarda birikmesine neden olur. Her 30 dakikada bir kalkıp birkaç adım atmak, kan dolaşımını teşvik eder. Düşük topuklu ayakkabılar, baldır kaslarını daha çok çalıştırır, bu da kanın kalbe daha etkili bir şekilde pompalanmasına yardımcı olur. Yeterli miktarda su içmek, damar duvarlarını güçlendirir ve kanın daha akışkan olmasına yardımcı olur. C, E vitamini ve flavonoidler gibi antioksidanlar damar sağlığını destekler. Bu maddeleri içeren yiyecekleri diyetinize eklemek faydalı olur.
Bacaklara hafif masaj yaparak kan dolaşımını teşvik edebilirsiniz. Ancak doğrudan varisli damarların üzerine sertçe basmamalısınız. Ayrıca bazı doğal yağlar, özellikle lavanta, zeytin ve Hindistan cevizi yağı, bacakları masaj yaparak kan dolaşımı arttırır.
Varis Nedir?
Varis hastalığı, venlerde meydana gelen genişleme ve sıkışma sonucu ortaya çıkan bir damar rahatsızlığıdır. Bu genişlemeler sonucunda damarlar cilt yüzeyine daha yakın hale gelir ve mavi ya da mor renkte, dalgalı bir görünüm alır. En sık bacaklarda görülse de vücudun diğer bölgelerinde de oluşabilir. Evde varis tedavisi yöntemleri ile semptomların hafifletilmesi mümkündür, ancak bu yöntemler hastalığı tamamen tedavi etmez. Hastalık, ven kapakçıklarının düzgün çalışmaması nedeniyle kanın bacaklarda birikmesi ve damar duvarlarının genişlemesiyle karakterizedir. Bu durum, bacaklarda ağrıya, şişmeye ve yorgunluğa neden olabilir. Uzun süre tedavi edilmezse ciltte renk değişiklikleri, ciltte sertleşme ve hatta cilt yaralarına yol açabilir.
Varis Nedenleri Nelerdir?
Varis hastalığının oluşumunda birçok faktör etkili olabilir. Bunlardan ilki genetiktir; eğer ailede varis öyküsü bulunuyorsa, bu durum sizin de bu rahatsızlığa yakalanma riskinizi artırır. Yaş ilerledikçe, damarlarımızın elastikiyeti azalır ve ven kapaklarının etkili bir şekilde çalışmamasına neden olabilir. Kadınlar, hormonal değişikliklerden ötürü daha yatkın olup, özellikle menopoz, hamilelik ve adet döngüsündeki değişiklikler varis riskini yükseltebilir. Hamilelikte rahmin büyümesi pelvik bölgedeki venlere baskı yaparak kan dolaşımını zorlaştırabilir.
Fazla kilolu olmak, bacak venlerine ekstra baskı oluşturarak varis riskini artırır. Bazı meslek grupları, uzun süre ayakta kalınmasını gerektirdiğinden bacak venlerindeki basıncı artırabilir ve evde varis tedavisi yöntemlerinin gerekliliğini doğurabilir. Ayrıca, doğum kontrol hapları veya hormon tedavisi gibi hormonal tedaviler de riski yükseltebilir. Bacak damarlarında oluşan kan pıhtıları, derin ven trombozu da riski artırır. Kronik kabızlık durumunda artan karın içi basınç, bacak damarlarına baskı yaparak zemin hazırlar.
Evde Varis Tedavisi ve Belirtileri
Varis, bacaklarda mavi veya mor renkte, yüzeysel ve dalgalı bir şekilde belirginleşen damarlarla kendini gösterir. Bu damarların genişlemesi ve sıkışması sonucu bacaklarda sürekli ya da ara sıra ağrı, yanma, ağırlık hissi ve kas krampları gibi rahatsız edici belirtiler ortaya çıkabilir. Özellikle ayak bileklerinde ve bacaklarda şişlik oluşumu yaygındır. Varisli bölgelerde aşırı kaşıntı ve deride renk değişiklikleri görülür. Özellikle ayak bileği civarında derinin koyulaşması sık rastlanan bir belirtidir.
İlerleyen dönemlerde damarlarda sertleşme ve kalınlaşma meydana gelebilir. Bazı hastalarda, ayak bileği yakınında uzun süre iyileşmeyen yaralar oluşabilir. Bacaklarda veya yüzde belirginleşen kırmızı veya mavi ince damar ağları, geceleyin bacak krampları nedeniyle uyanma ve varisli bölgelerde hissedilen sıcaklık, varisin diğer belirgin işaretleridir.
Evde Varis Tedavisi İyileşme Süreci
Evde varis tedavisi ve iyileşme süreci için genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı öneriler bulunmaktadır. Ancak, bu önerilerin varislerin neden olduğu semptomları hafifletebileceğini, ancak tamamen ortadan kaldırmayacağını unutmamak önemlidir. Tedavisi için doktorunuzla görüşmeniz ve önerilen tedavilere uymanız esastır.
Günlük rutinlerde bacakların yüksek bir pozisyonda dinlendirilmesi, kanın kalbe geri dönüşüne destek olabilir. Bunun yanında, bacak kaslarını güçlendiren egzersizler, kan dolaşımını teşvik eder ve varis semptomlarını hafifletebilir. Özellikle yürüyüş gibi aktiviteler bu konuda oldukça faydalıdır. Fazla kilo taşımak, bacak damarları üzerinde ekstra baskı oluşturarak varislerin oluşumuna katkıda bulunabilir veya kötüleşmesine neden olabilir.
Evde varis tedavisi yapılırken, uzun süre aynı pozisyonda, özellikle ayakta ya da oturarak geçirilen zamanlar, bacak damarlarına baskı yapabilir. Bu sebeple, belirli aralıklarla pozisyon değiştirmek önemlidir. Varis çorapları da evde tedavinin bir parçası olarak semptomları hafifletme konusunda yardımcı olabilir; fakat doğru bir çorap seçimi için uzman önerisine başvurmak gereklidir. Beslenme alışkanlıklarında tuz tüketiminin sınırlanması, ödem oluşumunu azaltmada etkili olabilir. Düşük topuklu ayakkabı tercihi, bacak kaslarının daha aktif çalışmasına olanak tanıyarak kanın kalbe geri dönüşünü destekler. Son olarak, bel ve bacak bölgesinde sıkı kıyafetlerin kan dolaşımını kısıtladığı unutulmamalıdır.