Spora başlayalı 2 ay oldu. 3 haftalık bir aradan sonra tekrar başladım. ARa uzun oldu düşüncesiyle kasların spora yeniden alışması için aradan sonraki ilk hfta 5 gün salona gittim. ondan sonra sol ön kol kemiğinde bir ağrı olmaya başladı. Ağırlığı sol kolumla kaldırdaktan sonra ön kolda çok ağrı oluyor. Bunun geçmesi için ne yapabilirim? Bu ağrıyı azaltmak için ne gibi bir şey öenrirsiniz? Lüfen acil cevap verin. Şimdiden cevap veren herkese teşekkürler.