Gebelikte ödem durumu çok sık karşılaşılan bir şikayet. Özellikle gebeliğin son aylarında ayaklarda, yüzde ve vücudun farklı noktalarında ödem oluşuyor. Peki, doğumdan sonra ödem nasıl atılır? Doğum sonrası ödem atma sürecine ışık tutacak bir kaç ipucumuz var ama önce akıllara en çok takılan sorulara yanıt verelim…
Doğumdan hemen sonra ödemin geçmesi beklenir ama genellikle ilk bir aydan önce ödemi atmak pek mümkün değil. Bu nedenle sabırla beklemek, bebeği beslemek için odaklanmak en iyisi. Zaten emzirmek ve bol bol anne sütü olsun diye sıvı tüketmek, ödemi atmanın ilk şartı.
Hamilelik boyunca vücutta kan miktarı sürekli olarak artar. Bununla beraber dokular arasındaki hücrelerde sıvı birikmesi ödeme neden olur. Ödemin miktarca fazla olması, kötü beslenmenin, hareketsiz günlük yaşamın, az sıvı tüketiminin bir sonucu olabilir. Bazen tansiyon problemi de ödemin nedenidir. Hamilelikte sağlıklı beslenme ve hamilelik egzersizleri ödem oluşumlarının önüne geçmenizi sağlayabilir.
Gebelikteki ödem lohusalık döneminde azalmaya başlar ve zamanla yok olur. Ancak daha hızlı bir biçimde ödem atmak için aşağıdaki maddelere dikkat edebilirsiniz:
Tek başına bir besini tüketmek, ödemi atmaya yardım etmez. Hatta dengeli beslenmenin önüne geçer. Ancak bazı gıdalar, beslenme düzenine eklenirse ödem atmayı kolaylaştırabilir. Bunlardan üçü şöyle:
Tüm bunlara ek olarak hamilelikte yapılmaması gerekenler adlı makalemize de mutlaka göz gezdirin.
Öne Çıkan Ürünler