Vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60'ını su oluşturur. Günlük su ihtiyacının bilinmesinde en basit yöntem vücut ağırlığını 32 mililitre ile çarpmaktır. Örneğin 70 kilo ağırlığında birisi için bunu 32 ml ile çarptığımızda yaklaşık 2-2,5 litre kadar su ihtiyacı olduğunu anlarız.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar