Doğru beslenme fraksiyonel olmalıdır. Metabolizmanızı normalleştirmek için, düzenli beslenme vücut öğretmek gerekir. Günde 5 kez diyet break up ve aynı rutin sopa. Fraksiyonel güç de doğal biyolojik ritmine karşılık gelir.
Ihmal kahvaltı yapın. Sabah pişirmek için hiçbir iştah ya da zamanınız varsa, kolay bir şey için şimdiden hazırlanmak için deneyin. Sonuçta, kahvaltı uyku sırasında boşa enerji rezervlerini takviye yapar, ve vücut uyanmak için yardımcı olur.
Naladte rejimini içme. Eğer kontrendikasyon yoksa, ve böbrekler ve diğer organlarda iyi çalışıyor iseniz, sıvı bir gün 2 litre kadar içmek. Ancak bu miktar, doz, yani, su, küçük bir şişe taşıma ve yavaş yavaş yemekler arasında bunu tahrip etmesi için gereklidir.
Işık, düşük kalorili gıdalar tercih ve gün ölçekli enerji değeri azalan gıda sopa. Eğer bir şey yağlı veya tatlı yemek istedim Örneğin, sonra daha iyi sabah bunu. Akşamları, et veya balık haşlanmış sebze ve meyve pişmiş yağsız kendinizi sınırlamak.
Farklı bileşenlerin çok sayıda içerir yemekleri, vazgeçtim. Salata ve çorba işlenmesi için karmaşık sindirim sistemi kez tüm gerekli enzimleri tespit etmek zordur. Ve onların yokluğunda metabolizması yavaş yavaş aşağı kıracak. Koruyucu ve diğer kimyasal elementleri içeren gıdalar yeme kaçınmalıdır. Bu durum özellikle gazirovok ve konserve ürünler olduğunu.
Gıda dengeli olduğundan emin olun. Proteinli gıdalar, karbonhidrat ve lif yeterli bir miktarda yemek. Iz elementler, vitaminler ve diğer besinler açısından zengin diyet gıdalar dahil.