Hamilelik sırasında kadınların da bu meyveler tarafından üretilen ısı bir düşüğe yol açmasından endişe gibi ananas ve papaya gibi bazı gıdalar yememek. Ama herhangi bir bilimsel araştırma tarafından desteklenen bu tür korkular nelerdir? AskWomenOnline bunu gebelik sırasında ananas olmasının ne kadar güvenli anlamamıza yardımcı olur.
Hamilelik sırasında yiyin için Ananas Güvenli mi?
Evet, diyet ananas dahil etmek güvenlidir. Haftada bir veya iki bardak Yeme güvenlidir ve sizin ve bebeğiniz için olumlu sağlık etkileri verir. yedi ile on bardak haftada olması gibi, aşırı yemek, sorunlara neden olabilir. Bu düşük yapma riski karşıya bırakabilir vücutta bromelain miktarını artırabilir. bromelain konserve işleminde kaldırılır olarak Bunun yerine, ananas ya da ananas suyu konserve gelmiş olabilir.
Hamileler İçin Ananas Faydaları:
Ananas hamilelik sırasında sağlıklı tutmak vitamin ve minerallerin bol miktarda içerir. Bunlar, düşük böylece yüksek besin değerine sahip olan, yağ ve yüksek diyet lifi, doymuş var.
1. C Vitamini:
a. Dokunulmazlık Artırıyor: Ananas C vitamini yüksek miktarda içerir, vücudunuzun içinde gerçekleşir hücre bozukluğu mücadele ve gebelik sırasında artırmak bağışıklığı yardımcı suda çözünür antioksidanlar.
b. Kolajen üretir: ananas Bir fincan kolajen üretimini teşvik C vitamini, yaklaşık 79 miligram sunmaktadır. Kollajen bebeğinizin cilt, kıkırdak, kemik ve tendonlar büyümesi sorumludur. Tek fincan neredeyse günlük gereksinimi vardır, yani 80 – Hamilelik sırasında C vitamini 85 miligram.
2. Manganez:
Mineral manganez kemik geliştirme, güçlü ve sağlıklı kemik ve osteoporoz önlenmesi teşvik etmek için gerekli bir enzimdir.
3. Vitamin B1:
Vitamin B1 veya tiamin düzgün kas işleyişi ve sağlıklı sinir sistemi ve kalp için yararlıdır.
4. B6 Vitamini:
B6 vitamini veya piridoksin Antikorların hazırlanmasına ve enerji üretmek için sorumludur. Ayrıca sabah bulantıları büyük bir rahatlama sağlar. B6 vitamin eksikliği anemiye yol açar ve bu vitaminin iyi miktarda içerdiğinden ananas kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olur.
5. Bakır:
Ananas ayrıca kırmızı kan hücreleri ve bebeğin kalp oluşumu üretimine yardımcı olur bakır, eser miktarda içerir.
6. Lif:
lif yüksek kaynak, etkili gebeliğin erken evrelerinde sık şikayet kabızlık kolaylaştırır.
7. Demir Folik Asit:
Taze ananas bazı doğum kusurlarına önlemede yararlı kırmızı kan hücresi üretimi ve folik asit için gerekli demir yeterli miktarda, sunabilir.
8. bromelain:
ananas bromelain gut ve onarım mide-bağırsak bulunur bakterilerle mücadele yardımcı olur.
9. Diüretik Mülkiyet:
Ananas en diüretik etkisi vücuttan aşırı sıvı izale olur. Bu gebelik sırasında sık görülen bir semptomdur şişme önler.
10. davranır varisli damarlar:
Çoğu hamile kadınların hamilelik sırasında varis gelişebilir. Bacak varis genişletmek ağrıya neden, şişkinlik ve büküm. Ananas bromelain varisli damarlar üzerinde elyaflı tortularının oluşmasını azaltır ve rahatsızlığı azaltır.
11. Mood geliştirir:
meyve eşsiz aroması ve lezzeti moralinizi düzeltir ve duygusal gücünü geri yükler. Bu anksiyete, depresyon ve obsesif düşünceler kurtulmak için yardımcı olur, sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir.
12. kan basıncını düşürür:
Hamilelik sırasında yüksek tansiyon olması muhtemeldir. ananas bulunan bromelain kan inceltme ve böylece kan basıncını düşürmede yardımcı olur. Aynı zamanda, kan pıhtılarının oluşumunu önler.
Hamile misiniz iken yeme Ananas Of Riskler:
1. Mide yanması Veya Reflü:
Eğer hassas bir mideye ve zayıf sindirim sisteminiz varsa, ananas kaçının. meyvelerde bulunan asitler mide ekşimesi ya da geri akışa neden olabilir.
2. Çocuk Düşürme:
Göre Ana Çocuk Sağlığı – Küresel Sağlık Açısından içinde Disiplinlerarası Yönleri kitabında, aşırı ananas bromelain artacak düşük veya erken emek neden serviks ve etkileyen vücutta, içeriği. Aynı zamanda ilk üç aylık dönemde kusma, deri döküntüsü ve rahim kasılmaları neden olur.
3. Yüksek Şekerler:
Eğer gebelik diyabeti muzdarip, o zaman ananas yüksek şeker seviyeleri durumunun daha kötüye gibi doğru gıda olmayabilir.
4. Kilolu:
Eğer kilolu iseniz, nedeniyle yüksek kalorili içeriğe ananas tüketen kaçınmalıdır.
5. İshal:
ananas Çok fazla ishal yol açan bromelain artırabilir.
6. hassasiyet:
ananas aşırı tüketimi hassasiyet veya dil, yanak içlerinde ve dudaklarda şişme neden olabilir. Bunlar bir süre içinde kaybolan yoktur.
Bu peptik ülser hastalığı, gastrit, kanın düşük, kötü koagülabilitesinin riski ve düşük tansiyon hastası olup olmadığını ananas kaçınmak en iyisidir.
Eğer hamilelik sırasında ilk kez ananas yiyorsun, belirli alerjik belirtiler yaşayabilir. Eğer almak için ne doktorunuzla kontrol edin:
- Cilt reaksiyonları
- Şişme ya da ağız içinde kaşıntı
- Bir burun akıntısı veya tıkanıklığı
- Astım
Bu reaksiyonlar, lateks veya polen alerjik reaksiyonlara benzer ve ananas tüketimi dakika içinde meydana gelir.
Hamilelik sırasında Ananas Hakkında Mitler:
Sadece safran gibi, ananas hamilelik sırasında bir ‘sıcak yemek’ ve güvensiz olarak etiketlendi. Bazı insanlar doğal emeği uyardığı bir yanlış fikri yoktur. Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Emek ikna etmek için aşırı miktarlarda tüketilmelidir.
Bir Gebe Ne Kadar Ananas oluşabilir mi?
- Birinci trimester: Hiç de ilk üç ayında dahil etmemeye iyidir.
- İkinci üç aylık dönem: Küçük miktarlarda diyet dahil edilebilir. Bir hafta içinde iki üç kez 100gm için 50gm hakkında sahip olabilir.
- Üçüncü üç aylık dönem: Her gün meyve küçük bölümlerini içerebilir. Sen tek seferde ananas 250gm hakkında alabilir. Yine, porsiyon büyüklüğü izlemelidir aksi takdirde rahim kasılmaları şansını arttırabilir.
Nasıl bir Ananas seçilir?
onlar taze ve olgun olup olmadığını Ananas maksimum avantajlar sunuyor. Bunlar basit yolları tüketimi için en iyi meyve seçiminde size yardımcı olacaktır.
- Olgunlaşmış ananas pürüzsüz ve sarı-kahverengi bir renk tonuna sahip bulunmaktadır.
- kabuklu yumuşak ve esnek olmalıdır.
- meyve kuyruk Yapraklar yeşil renkte olmalıdır. Biraz yaprakları gayet iyi ama kuru yapraklar olanları almazlar soluk.
- Eğer meyve pat zaman, güçlü bir ses vermelidir. olgun olanlar sıkıcı bir ses verecektir.
- Taze ve olgun meyveler hoş bir koku verir.
Nasıl Gebelik Diyet yılında Ananas dahil etmek?
- Taze ananas dilimleri Bir fincan diyet için meyve eklemek için basit ve sağlıklı bir yoldur.
- Güçlü bir tat ve esaslı besin ızgara domuz eti için doğranmış ananas ekleyin.
- En tavuk ıspanak salatası veya dilimlenmiş ananas ızgara tavuk sandviç.
- yoğurt içine taze ananas parçaları atmak ve sabah var.
- Püre bir meyve yüzlü yapmak ananas donmuş.
- sebzeler veya et yapılmış kebaplar üzerinde büyük parçalar yerleştirin.
- Bir salata doğranmış meyve ekleyin.
- ızgara Taze dilim sağlıklı bir yaz tatlısı yapmak.
- salsa yapmak ananas doğrayın.
Hamilelik sırasında ananas tüketimi en iyi tavsiye almak için doktorunuza danışın etmeyin.