Image SEBASTİEN MARTY
On üçüncü yüzyılda, Shogun Ashikaga Yoshimatsu favori bir çay kasesini kırdı. Ellerinden kaydı, yere düştü ve birçok parçaya ayrıldı. Yoshimatsu çökmüştü, bu yüzden bir işçiye parçaları tekrar yapıştırdı. İşlevsel ama sade bir şekilde tamir edilmiş çanaktan hayal kırıklığına uğrayarak, usta zanaatkarlardan, kırıkları toz altınla karıştırılmış cila ile yeniden birleştirmenin daha sanatsal bir çözümünü yaratmasını istedi. Sonuç, parlak altın ışıltılı damarları olan bir kaseydi.
Kırık seramikleri altın yapıştırıcı ile tamir eden bu şimdi ünlü sanat formu Kintsugi olarak bilinir. Kusurları onurlandırmak Doğu estetiğinin bir düzenlemesidir. Kırıkları ön plana çıkararak kırıklıktaki güzelliği görebiliriz.
Keder tarafından mı kırıldın?
30 yılı aşkın bir süredir yas danışmanıyım ve Kintsugi'nin kayıp ve ötesinde size rehberlik edecek mükemmel bir harita olduğuna inanıyorum. Ruh için bir metafor olan ışık, sizi kederin ortasında bile sevgi, bağlantı, şefkat ve inanç olasılığına götürür.
Ruh, kelimenin en geniş anlamıyla, 'daha fazla bir şey' duygusu, altın tutkaldır. Ruh yönünde atılan bir adım, nasıl tanımlarsanız tanımlayın, benim Işık Geçişi dediğim şeydir. Yavaş yavaş, bir Kintsugi kasesi gibi, Işık Kaydırmaları kırık kırıkları bir araya getirir ve benzersiz bir şey yaratır: farklı bir kase, farklı bir yaşam, parlayan altın.
kırık kase
Kayıp, başlangıçta parçalanmış bir kase gibidir. Büyük bir kayıptan sonra hayatınız kırılmış, parçalanmış, tanınmaz hale gelir. Aylar boyunca, yaşamınız gerçeküstü, sisli bir niteliğe sahip olabilir. Bu süre zarfında amacınız yavaşlamak, duraklatmak ve kederinizi hissetmektir. Öfke, pişmanlık ve umutsuzluktan, özlem, üzüntü ve kaygıya kadar çok çeşitli duygularınız olabilir.
Toplumumuz bu duyguların ifade edilmesini özellikle teşvik etmese de, ne hissettiğinizi hissetmek için kendinize izin vermeniz ve yavaşlamanız gerekir. İyileşme yolunda, önce hayatınızın paramparça olduğunu kabul etmek ve onurlandırmak önemlidir.
Işık kayması alıştırması – 4/7/8 nefes
Bu, bu zor zamanda topraklanmış kalmanıza yardımcı olacak basit bir uygulamadır. 4'e kadar sayarak burnunuzdan nefes alarak başlayın. 7'ye kadar sayarak nefesinizi tutun. 8'e kadar sayarak nefesinizi ağzınızdan verin. Bu eski nefes, sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olur.
Kaseyi Yeniden İnşa Etme
Zaman ilerledikçe, hayatınızın kasesini yeniden oluşturmaya başlayacaksınız. Sevdiğiniz kişinin odasını temizleyecek ve kıyafetlerini dağıtacaksınız. İşe dönecek ve faturaları ödeyeceksin. Kederiniz hala devam ediyor, bu yüzden kendinizi beklenmedik zamanlarda, beklenmedik yerlerde ağlarken bulabilirsiniz. Duygularınızın dalgalarında sörf yapmayı öğreneceksiniz. İlerleyeceksin, ama kalbinde sevdiğinle.
Işık Kayması Uygulaması -- Dergi
Keder yolculuğunda kendinizi ifade etmek için bir günlük tutmak ve aynı zamanda zaman içindeki ilerlemenizi görebilmeniz için duygusal varyasyonlarınızı haritalamak yararlıdır. Günlük tutarken, soru üzerinde düşünün, “Bu deneyimden ne öğreniyorum?” Eski girişleri de yeniden okumak için zaman ayırın.
Aydınlık Kase
Zaman geçtikçe, dikkatinizi Işığa odaklayarak tekrar tekrar Işık geçişleri yapmaya devam etme seçeneğiniz var: iyilik, güzellik, sevgi, şefkat, bağlantı, büyüme ve anlam. Dikkat ettiğiniz şeyin büyüdüğünü sinirbilimden biliyoruz. Başka bir deyişle, sağlıklı alışkanlıkları defalarca tekrarladığınızda, beyninizi, bakış açınızı ve ruh halinizi tam anlamıyla değiştirir.
E-posta ile son alın
Dikkatini yalnızca karanlığa vermenin bir örneği, zaman içinde sürekli olarak kendine şunu söyleyen bir duldur: "Sefilim. Bunu yaşayamam. Bir daha asla mutlu olmayacağım." Bunu, Işığa dikkat eden ve kendi kendine şunu söyleyen bir dulla karşılaştırın: “Üzgünüm ve kocamı özlüyorum, evet. Ama aynı zamanda birlikte geçirdiğimiz harika yıllara da minnettarım. Ve çevremdeki destekleyici arkadaşlıkları takdir ediyorum. Ve yarın torunlarımı görmek için sabırsızlanıyorum.” Bir yol daha fazla sefalet yaratırken, diğer yol olasılığa yol açar.
Dikkatinizi karanlığa değil Işığa, acıya değil sevgiye çevirdiğinizde, daha fazla Işığı almanıza izin veren sinirsel yollar yaratırsınız.
Işık Vardiyası Uygulaması – Başkaları İçin Yapmak
Her yıl doğum günlerinde sevdiklerinizin onuruna bir şeyler bağışlayın. Bir anaokuluna, kütüphaneye, hayır kurumuna, evsizler barınağına, hastane bekleme odasına bir bağış düşünün. Bir başkasının hayatında olumlu bir etki yaparak onların anılarını canlı tutun ve onları onurlandırın.
Sevilen birini kaybetmek yürek parçalayıcı ama zamanla iyileşmeye hazırız. Acıyı yeni bir şey yaratmak için kullanarak, kederimizi parçalanmış bir kaseden aydınlık bir kaseye taşırız.
Dikkatinizi tekrar tekrar karanlıkta ilahi Işığa çevirmek için kendinizi eğitmek, hayatınızdaki altın ciladır. Kintsugi'nin sanatı gibi kedere manevi bir yaklaşım, genişletilmiş bir dönüşüm yaratır. Kintsugi sanatının rehberiniz ve ilham kaynağınız olmasına izin verin.
© 2022. Tüm hakları Saklıdır.
Yayımcı: Viva Sürümleri.
Bu Yazarın Kitabı
Kayıptan Sonra Işık
Kayıptan Sonra Işık: Rahatlık, Umut ve Şifa için Manevi Bir Rehber
Ashley Davis Bush tarafından
Deneyimli bir yas danışmanının ofisinden, bu kitap yas için temel bir rehberdir. Şoktan aşkınlığa yolculuğunuz için bir rehber, benKaranlığa bir ışık tutar ve kaybı hayata entegre etmenin ömür boyu sürecek yolculuğunu aydınlatır. Acı ve ıstıraptan şefkat, sevgi, bağlantı, şükran ve dönüşümün kutsal niteliklerine bir geçiş, yeniden yönlendirme sunan daha yüksek şifa için manevi bir arkadaştır.
. Her bölümün sonunda, bölümün kavramlarını bütünleştiren ve iyileşme sürecini kolaylaştıran beş özel “Işık Değişimi Uygulaması” ile tanışacaksınız.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Ashley Davis Bush, LICSW, yas tutan bireylerle çalışma konusunda 30 yılı aşkın deneyime sahip bir psikoterapisttir. Aynı zamanda bir Reiki ustası ve eğitimli bir ruhani direktördür. Kayıptan Sonra Işık: Rahatlık, Umut ve Şifa için Manevi Bir Rehber (Viva Editions, Temmuz 2022) 10. kitabıdır.
Daha fazla bilgi edinin AshleyDavisBush.com.