En iyi vücut monitörü kilonuzu, vücut yağınızı, BMI’nızı, dinlenme metabolizmanızı, viseral yağınızı ölçmek için ölçekler…
En iyi banyo ölçekleri eskiden olduğu gibi değil. Artık onlara ‘vücut kompozisyonu monitörleri’ gibi şeyler deniyor, çünkü gelişti. Yaz geldiğinde, size güvenle yardımcı olabilirler kilo vermek veya eğer Thor gibi şişmek, kazanç ağırlık. Banyo tartıları artık sadece vücut ağırlığını ölçmekle kalmıyor, aynı zamanda vücut yağınızı da ölçüyor. Bu, küçük ve ağrısız bir voltaj geçtiğinde farklı cisimlerin elektriğe ne kadar direnç gösterdiği konusunda kanıtlanmış bilim kullanılarak yapılır. Bu yüzden bu şeylere her zaman yalınayak durmak zorundasınız: sizin aracılığınızla elektrik kullanıyorlar – endişelenmeyin, hiçbir şey hissetmeyeceksiniz.
İster yeni bir diyet veya egzersiz rejimi başlatıyor olun, isterse iyi durumdasınız ve bu gerçeği izlemek ve / veya kargalamak istiyorsanız, banyo tartıları yararlı bir müttefiktir. Ama en iyi banyo terazisi nedir?
- Diğer banyo malzemeleri
- En iyi elektrikli diş fırçası
- En iyi elektrikli tıraş makinesi
- Erkekler için en iyi tıraş sonrası
En akıllı banyo tartısı nedir?
Mchck’te, bir mchck çalışanının tam ağırlığını bulmak için bir Loughborough Üniversitesi laboratuvar testi (su deplasmanı) kullanarak çeşitli banyo ölçeklerinin doğruluğunu değerlendirmek için birkaç yıl önce bir test yaptık. Ölçeklerle karşılaştırdığımızda, Tanita’nın ölçekleri hariç, çoğunun değişen derecelerde yanlış olduğunu gördük.
Bununla birlikte, fitness giyilebilir cihazlarında olduğu gibi, kesin doğruluk zorunlu değildir. Kilonuzu ve vücut yağ yüzdesinizi uzun vadede izliyorsanız, istatistikler doğru yönde gidiyorsa ve güvenli limitler dahilinde ölçeklerinizin birkaç gram olması gerçekten önemli değildir. Aşağıdaki ölçeklerin hiçbiri tehlikeli değildir.
Bununla birlikte, güvenilirlik ve kullanışlılık açısından en iyi ölçek muhtemelen Tanita RD-901ölçülen görünüm, doğruluk ve vücut ölçüsü aralığı arasında mükemmel bir denge kurar.
En sevdiğiniz spor izleme giyilebilir cihazlarının yanında kilonuzu ve vücut yağ oranınızı izlemek istiyorsanız, Fitbit, Garmin veya Nokia’dan çok daha basit ölçeklerle daha iyi olabilirsiniz.
Banyo Baskülleri: Bilmeniz Gerekenler
İlk olarak, onları tuvalete koymak zorunda değilsiniz, ancak bu İngiltere’de ölçekler için standart bir konumdur.
İkincisi, burada bahsettiğimiz şey vücut monitör ölçekleri veya akıllı ölçeklerdir – yine de size sadece kilonuzu söyleyen bol miktarda banyo terazisi alabilirsiniz, ancak bu kendi başına yararlı bir metrik değildir.
Akıllı teraziler, fitness giyilebilir cihazınızın veri beslemesine eklediğiniz aksesuarlardan (Fitbit, Nokia ve Garmin gibi), visseral yağ ve BMR gibi şeyleri takip edebilen laboratuvar ekipmanlarına benzer bir şeye kadar değişir.
Çoğu teknoloji alanında olduğu gibi, bu teraziler GP’nizin ameliyatında bulacağınız bir şeye benzemekten ziyade yaşam tarzınıza ve ev dekorunuza sorunsuz bir şekilde uyacak şekilde büyük ölçüde şekillendirilmiştir – ancak bunun istisnaları vardır.
Cinsiyetinizi, boyunuzu ve yaşınızı girdikten sonra, ölçekler kas kütlesi, kemik kütlesi ve vücut su yüzdesini tahmin edebilir. Daha sonra BMI’nız gibi kolay şeyler ekleyebilir – obeziteyi hesaplamak için oldukça yararlı bir ağırlık-boy oranı, ancak çok fazla kasınız varsa çarpık olabilir, çünkü rugby oyuncuları bize söylemekten yorulmaz. Ayrıca Bazal Metabolizma Hızınıza (BMR – sadece mevcut olan tarafından günlük olarak yaktığınız kalori sayısı) ve viseral yağ derecesine (mideyi ve hayati organları çevreleyen daha tehlikeli yağlar) bilgi verebilir.
iphone x için en iyi telefon kılıfı
Bu veriler genellikle ekranda gösterilmesine rağmen, bu ölçekler Wi-Fi veya Bluetooth bağlantıları aracılığıyla uygulamalarla da çalışır, böylece telefonunuzdaki ve / veya dizüstü bilgisayarınızdaki zaman içindeki ilerlemenizi izleyebilirsiniz.
Ölçekler tarafından toplanan istatistiklerin çoğunun, müjde gerçekleri yerine bilinçli tahminler olduğu unutulmamalıdır. Bazal metabolizma hızınız (BMR) kilonuzdan, boyunuzdan, cinsiyetinizden ve yaşınızdan kolayca tahmin edilebilir, ancak daha doğru bir hesaplama da çoğu skalanın yapmadığı günlük ve haftalık aktivite seviyenizi dikkate alır.
Herkes BMR veya BMI’nın yararlı olduğunu bile kabul etmiyor – sporcular ve her gün sıkı egzersiz yapanlar için tartışmasız değiller. Ancak nüfusun çoğunluğu için öyle.
Bu yüzden hayatınızı terazilerinizin size söylediklerine dayanarak yaşamayın. Ancak diyet, fitness rejimi veya genel tıbbi program üzerinde çalışırken tavsiyelerini alın.
Bugün satın alınabilecek en iyi akıllı banyo tartıları
1. Tanita RD 901
Çoğu kullanıcı için en iyi vücut monitörü ölçeği
Satın alma nedenleri
+İzlenen geniş metrik aralığı+İyi görünüyor+Kurması ve kullanması kolay
Kaçınılması gereken nedenler
–Harika uygulamadan daha az
Günün En İyi Fırsatları
Amazon’u kontrol et
Tanita üç tür ölçek ortaya koyuyor ve hepsi de bu listede.
En üstte, derin ceplere daha uygun ve bir araştırma kurumunun bilgisi için susuzluğa sahip pahalı cihazlar yapıyorlar. Altta, kesinlikle iyi görünen çok iyi vücut monitörü ölçekleri.
Tam ortada, size ağırlıktan visseral yağ seviyesine ve biraz dehşet verici bir ‘kardiyo yaşı’ tahminine kadar her şeyi anlatacak bu güzellik oturur – bunun sağ tarafında kalmaya çalışın.
Tüm veriler Bluetooth aracılığıyla Tanita’nın kendi uygulamasına gönderilir, bu da hafifçe söylemek gerekirse şaşırtıcı değildir. Ancak, artık Apple Health ve Google Health ile besleniyor ve vücudunuzun zaman içindeki dalgalanmalarını izlemek istiyorsunuz. Aldığı 4x AA piller de sonsuza kadar dayanıyor gibi görünüyor.
2. Fitbit Aria 2
Fitbit kullanıcıları için en iyi ölçek
Satın alma nedenleri
+Fitbit özet akışınıza sorunsuz bir şekilde beslenir+8 kullanıcıya kadar yiyecek ve içecek
Kaçınılması gereken nedenler
–Anlayışlarla tam olarak çalkalanmaz
Günün En İyi Fırsatları
79,20 £
Amazon’da görüntüle
£ 105
Very.co.uk adresinde görüntüle
£ 105
Currys PC World’de görüntüle
201 Amazon müşteri yorumu
☆☆☆☆☆
Fitbit’ten Aria 2, Tanita RD-901’in daha çekici, daha iyi bağlanmış, ancak çok daha basit bir versiyonuna benziyor. Sadece kilo, BMI ve vücut yağ yüzdesini söyler – ki bu birçok insanın istediği.
Bunun en küçük dehası, bunu daha sonra Fitbit hesabınıza rapor etmesidir, böylece kilo trendlerinizi izleyebilir ve Fitbit giyilebilir günlük kalori yakma tahminlerinizle birlikte kullanabilirsiniz. Açıkçası, eğer bir Fitbit kullanmıyorsanız, rahatsız etmeyin.
MyFitnessPal veya Fitbit’in kendi diyet özelliklerini ekleyin ve isterseniz yemek planlarınızı, tükettiğiniz günlük kalorileri ve kilo hedeflerinizi senkronize edebilirsiniz. Fitbit’in uygulaması iyi bir motivasyon kaynağıdır ve kalorilerinizi kalorilerle tam olarak hassas bir şekilde izlemenizi sağlar. Fitness ve kilo kaybına giden sağlıklı bir yol olup olmadığı size bağlıdır.
3. Withings / Nokia Vücut Kardiyo
En iyi yaşam tarzı ölçeği
Satın alma nedenleri
+Şık ve kullanımı kolay+Temel bilgileri iyi takip eder
Kaçınılması gereken nedenler
–Nabız dalga hızı, ‘yararlı’ olandan daha ‘ilginç’–Tam olarak bir pazarlık değil
Günün En İyi Fırsatları
124,91 £
Amazon’da görüntüle
Tavsiye Edilen Perakendeci
135 £
John Lewis’te görüntüle
171,48 £
Ebuyer’de görüntüle
Vücut kompozisyonu verilerinin üstünde, Nokia Body Cardio skalası ayrıca Nabız Dalga Hızı (PWV) okumasıyla kardiyovasküler sağlığınızı hesapladığını iddia eder.
Kalp atış hızınızı ölçmenin yanı sıra – Nokia bunu her gün aynı saatte, tercihen sabah kahvenizi içmeden önce sabah ilk iş olarak yapmanızı önerir – Body Cardio ‘arteriyel sağlığınızı’ PWV yoluyla hesaplar. Bu, kalbinizin kanı atardamarlarınıza attığı hızı ölçer ve bu nedenle kan basıncına bağlıdır (ancak aynı değildir) ve daha hızlı bir PWV, daha az sağlıklı bir kalbin belirtisi olabilir.
Diğer bazı ürünlerde de benzer bir yöntem kullanılır, ancak herhangi bir günde sıkı egzersiz yapmaya veya kolaylaşmaya hazır olup olmadığınızı söylemek için daha fazla yönlendirilirler. Nokia, bir doktora görünmeniz veya kişisel alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerektiğini bir uyarı işareti olarak pazarlamaktadır.
Ölçekler harika görünür ve tartılırken doğru şekilde dengelendiğinizden emin olmak için kullanışlı bir ok ekranı kullanır. Ağırlık, vücut yağ yüzdesi, BMI ve PWV, Wi-Fi veya Bluetooth üzerinden Nokia Health Mate mobil uygulaması ile zamanla takip edilebilir – Fitbit’in daha Fransızca bir versiyonu gibi. Ancak fiyat ne almak için yüksek tarafında biraz görünüyor.
4. Omron BF511
Tanita’ya uygun bir alternatif
Satın alma nedenleri
+Geniş ölçüm aralığı+Uygun fiyatlı
Kaçınılması gereken nedenler
–Biraz aşırı karmaşık–Tutma saplarını içerir
Günün En İyi Fırsatları
69,90 TL
EBAY-GB’de görüntüle
69,90 TL
EBAY-GB’de görüntüle
£ 71,99
Amazon’da görüntüle
705 Amazon müşteri yorumu
☆☆☆☆☆
Omron BF511, # 1’deki Tanita 901’e benzer, ancak kendinizi tartarken eğdiğiniz ve kavradığınız tutamakları ekler. Bu, vücut yağınızın sadece ayaklarınızdan bir akım çekmekten mümkün olandan daha doğru bir şekilde okunmasını sağlar, ancak biraz haksızdır.
Omron BMI, BMR ve viseral yağ seviyelerini hesaplar. Hiçbir uygulama yok, ancak oldukça NHS kliniği görünümlerine katlanabiliyorsanız para için sağlam bir seçim.
5. Tanita BC 1500 Ironman
Daha ciddi sporcular için en iyi terazi
Satın alma nedenleri
+Çok fazla veri
Kaçınılması gereken nedenler
–Çok fazla maliyet
Günün En İyi Fırsatları
361,48 £
Amazon’da görüntüle
Triatletler dayanıklılık evrenindeki en keskin veri üreticileri arasında yer alıyor, bu nedenle akıllı ölçekler için en iyi markalardan biri olan Tanita’nın bu model için Ironman ile ortak olması şaşırtıcı değil.
BC 1500, vücut kompozisyonunuzu hesaplamak için 8 elektrot kullanır, dörtten az geri çekilebilir tutamak ve ölçek platformundaki dört sensör, okuma hassasiyetini arttırır ve daha doğru hale getirir.
Sonuç olarak hem tam vücut kompozisyonu (yağ / su / kas) elde edersiniz, hem de belirli vücut segmentleri (gövde, sağ kol, sol kol, sağ bacak ve sol bacak) için sonuçlar alırsınız.
Dizüstü veya mobil cihazınız için yazılım, kullanıcı dostu bir uygulamadan biraz daha akademik bir yazılım gibidir, ancak çoğu triatlet muhtemelen başka hiçbir şekilde olmayacaktır. Sadece kilonuzu ölçmek isteyen biriyseniz, BC 1500 tamamen fazladır.
6. Garmin Endeksi Akıllı Ölçeği
Garmin giyilebilir kullanıcılar için en iyisi
Satın alma nedenleri
+Garmin Connect ve giyilebilir cihazlarla uyumlu
Kaçınılması gereken nedenler
–Iffy senkronizasyonu / bağlantısı
Günün En İyi Fırsatları
108,07 £
Amazon’da görüntüle
119 £
Currys PC World’de görüntüle
150 £
Argos.co.uk adresinde görüntüle
Daha ciddi spor takip cihazlarında pazar lideri olan Garmin, doğal olarak Fitbits’e oldukça benzeyen akıllı bir ölçek üretiyor… ama daha ciddi bir dokunuş.
Ağırlık, BMI ve vücut yağının ölçülmesi üzerine, İndeks kas kütlesi yüzdesini ekler, ardından Garmin Connect ile senkronize eder (% 100 güvenilirlikten daha az bir şeyle söylenmelidir). Bu nedenle, Connect kontrol panelinizde görünen ve kalori yakma tahminlerine ve diğerlerine yardımcı olan diğer tüm Garmin tarafından izlenen etkinliklerinize beslenebilir.
7. John Lewis Kaymaz Banyo Analiz Ölçeği
BMI ve vücut yağ hesaplamaları ile şık, basit uygun fiyatlı seçenek
Satın alma nedenleri
+İyi değer
Kaçınılması gereken nedenler
–Mülayim, eğer saldırgan değilse, görünüyor
Günün En İyi Fırsatları
£ 25
John Lewis’te görüntüle
Amazon’u kontrol et
Kendinizi tartmak için uygun maliyetli bir çözüm için, hayal edebileceğiniz gibi, kalayda söylediklerini tam olarak yapan John Lewis Kaymaz Banyo Analiz Cihazı Ölçeğinden başka bir yere bakmayın.
ipad’den en iyi şekilde nasıl yararlanılır
Ekranda ağırlık, vücut yağı ve BMI ölçümleri alırsınız, uygulama veya başka bir ‘akıllılık’ yoktur ve 15 yıllık bir garanti ile 25 sterlin tutarındadır. Heyecanlanacak hiçbir şey ve şikayet edecek çok şey yok.
8. Salter 145 Mekanik Terazi
Analog alternatif
Satın alma nedenleri
+Bütçe satın al+Okuması kolay
Kaçınılması gereken nedenler
–Akıllı işlevsellik yok
Günün En İyi Fırsatları
19,99 TL
Amazon’da görüntüle
25,99 TL
Very.co.uk adresinde görüntüle
28,06 £
EBAY-GB’de görüntüle
Görünüş dışında bu ölçeklerde akıllı bir şey yok. Yine de, hızlı, okunması kolay ve doğru bir okuma için Salter 145 Terazilerini yenmek zordur.
Kilonuzun ötesinde sıfır bilgi sağlayan klasik, analog banyo tartıları istiyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın.