Çocukları uykuya hazırlamak‚ kolay yatmaları ve çabuk uykuya dalmaları için oldukça önemlidir. Çocuğunuzu uykuya hazırlarken hep aynı rutini uygulamanız‚ onun yatma saatini anlamasına da yardımcı olacaktır.
Çocuğunuzla birlikte yatma saatine yakın daha sakin aktiviteler yapmalısınız‚ fazla hareketli ve heyecanlı aktiviteler çocuğunuz uykusunun kaçmasına sebep olabilir. Oturduğunuz mekândaki ışıkları kısıp‚ eğer TV izliyorsanız sakin bir program seçmelisiniz.
Çocuğunuzu uykuya hazırlarken yapmanız gerekenlerde biri de‚ çocuğunuz yatağa geçmeden önce tuvalet ihtiyacını gidermesini sağlamaktır. Tuvaletini yapmadan yatması halinde‚ gece altına kaçırabilir ya da tuvalet için kalkarak uykusunun bölünmesine neden olabilir.
Çocuğunuzu yatmaya hazırlarken odasının da hazır olduğundan emin olmalısınız. Yatmadan önce mümkünse odasını havalandırmalı‚ geceleri su içiyorsa biberonunun ya da bardağının dolu olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Aynı zamanda‚ yattığı yatak onun için güvenli olmalıdır. Çünkü çocuklar bu dönemlerde uykularında çok dönerler. Bu nedenle yataktan düşmesine karşı önlemler alınmalıdır.
Uyku hazırlıkları sırasıyla nelerdir?
- Çocuğunuz arzu ederse süt içilmesi
- Dişlerin fırçalanması
- Tuvaletin yapılması
- Gece boyu rahat edeceği pijamaların giyilmesi
- Okunacak hikâyenin seçilmesi
- Yatağa girme
- ‘’O gün yaşadığı en güzel şeyi’’ konuşma
- Hikâye okuma
- Birbirinizi öpme ve sevgi sözcükleri söylemek onun kendini güvende hissetmesini sağlayacaktır