Aloe Vera Suyunun Sağlığa Faydaları Ve Yapılışı Resimli Anlatım
Aloe vera tüketiminin en kolay yollarından biri, Aloe vera suyu hazırlayıp içmektir.
Aloe vera kaktüs ailesine ait bir bitkidir, binlerce yıldır çeşitli amaçlarla kullanılagelmiştir. Aloe vera bitkisi, MedlinePlus Medikal Ansiklopedisi'ne göre, kabızlık, kolesterol ve ülseratif kolit tedavisinde etkili olabilir. Aloe vera tüketiminin en kolay yollarından biri, Aloe vera suyu hazırlayıp içmektir.
Başlangıç olarak günde iki kez yarım çay bardağı yani toplam 1 çay bardağı Aloe vera suyu için, şayet ishal gibi yan etkilere neden olmazsa günde 2 bardağa çıkarabilirsiniz. Şayet aloe vera suyunun tadını sevmediyseniz eşit miktarda elma veya potakal suyunu içine karıştırabilirsiniz.
- Aloe vera bitkisi (çiçek satan yerlerde bulunabilir)
- Bıçak
- Blender veya robot
- Kase
- Kaşık
1.Adım
Olgunlaşmış Aloe vera bitkisini kesip içindeki jelleri çıkarın.
2. Adım
Bir kaseye Aloe vera jellerini koyup içine su ekleyin, blenderdan geçirin veya robot kullanın.
3. Adım
Blenderdan geçirdiğiniz Aloe vera jelini şimdi de süzgeçten geçirip suyunu çıkarın, hepsi bu!
Aloe vera suyunun faydaları
Alo vera suyu içerdiği amino asitler, vitaminler ve mineraller sayesinde harika bir detoks içeceğidir. Bedenden toksinleri temizler, sindirim sitemini güçlendirir.
1 su bardağı Aloe vera suyu ortalama 60-70 kalori içerir ve günlük C vitamini ihtiyacınızın %30'unu karşılar. C vitamini bağışıklığı artıran, kişiyi hastalıklardan koruyan, yaraların iyileşmesine yardımcı olan, kemik ve diş sağlığı için de önemli olan bir vitamin türüdür. "Indian Journal of Dermatology" (Hint Dermatoloji Dergisi'nde) 2008 yılında yayımlanan makaleye göre Aloe vera B 12 vitamini, folat, kolin, bakır ve potasyum gibi vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri içeriyor.
"The 150 Healthiest Foods on Earth"(Yeryüzünün En Sağlıklı 150 Yiyeceği) kitabının yazarı Beslenme Uzmanı Jonny Bowden'a göre, Aloe vera suyunda sekiz temel sakkaritten oluşan sekiz çeşit şeker bulunuyor. Bu şekerlerde Glyconutrients olarak adlandırılan bileşikler yer almaktadır. Glyconutrientsler diğer şeker türlerinde olduğu gibi kan şekerinde ani bir değişime yol açmazlar.
"Dermatoloji Indian Journal."(Hindistan Dermatoloji Dergisi) Aloe vera'da insanların ihtiyacı olan 22 amino asitten 20'sinin bulunduğunu bildiriyor.
Aloe vera suyu anti-inflamatuar yapısıyla kabızlık ve mide yanmasının tedavisinde de kullanılabilir. Beslenme uzmanı John Bowden, Aloe vera suyunun bağırsak iltihabı tedavisinde de başarılı sonuçlar verdiğini bildiriyor. Aloe vera suyu ayrıca laksatif yani müshil etkiye sahip bir içecek olduğundan kabızlığı gidermeye de yardımcı olabilir.