Pilates, gücü, duruşu, esnekliği ve bedenin genel farkındalığını geliştirmek için zihni ve vücudu koordine eden kontrollü hareketler etrafında tasarlanmış bütünsel bir egzersiz şeklidir. Pilates, kasları germeye ve uzatmaya odaklanan direnç egzersizlerinin etrafında döner. Bu egzersiz şekli genellikle bir paspas üzerinde yapılır ve kalifiye bir eğitmen tarafından denetlenir.
Ankara Tepe Prime’da bulunan pilates salonumuz, pilatesin doğasını, kasları içten dışa doğru oluştururken düşük etkili bir egzersiz şekli haline getirir. Ayrıca, hareketliliğinizi arttırmanın yanı sıra vücudunuz hakkında farkındalık duyunuzu artırabilir. Vücudunuzun temel gücüne dayanan farklı pilates varyasyonları da vardır.
Ankara Tepe Prime pilates salonumuzda, pilatesi orjinal olarak tasarlandığı gibi yaralanmadan iyileşenlere yardımcı olmak için yapabilirsiniz. Hareket kabiliyeti sınırlı veya fiziksel yeteneği olanlar pilatesten yararlanabilirler. Aslında, pilates yıllardır egzersiz yapmayanlar için mükemmel bir egzersizdir. Pilates, aktif olmayanlar ve çok formda olanlar için bile zorlayıcı olanlara bile, herhangi bir zindelik seviyesine ayarlanabilir. Herhangi bir egzersiz rutini yapmadan önce doktorunuzu görmeniz ve fizik muayene yaptırmanız önerilir. Vücudun genel olarak güçlenmesi, daha iyi bir duruş ve bu egzersiz biçiminin getirdiği zihinsel iyilik hali ile başlayan bu tür bir egzersizi kullanmanın birçok faydası vardır. Ankara Tepe Prime pilates salonumuzda verilen derslerin temel ilkeleri, zayıf duruş nedeniyle omurganın yanlış hizalanmasından kaynaklanan sırt ağrısından kurtulmak için çalışır. Duruşunuz üzerinde çalışarak ve sırt kaslarınızı güçlendirerek, Pilates sırt kaslarının ağrısından, sertliğinden ve ağrısından kurtulmada çok güçlü bir etkiye sahiptir.