BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.SEBZE ÇORBASI:Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.ZEYTİNYAĞI:Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin. ÇAY:Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.
- Trabzon'da Nevruz Turizmi hareketliliği!
- R. MADRİD İDDİASI DOĞRU MU?
- DÜZYURT FAVORİ!
- PAZAR MI? YOMRA MI?
- Çağlayanspor puanları paylaştı!
- Ayağa Kalk Nihat Usta Necmiati Geçiyor 3-0
- Evetçi 100 MHP’li bulamazlar!
- Çaykara-Dernekpazarı gücüne güç kattı!
- "GELMEYİ DÜŞÜNMÜYORUM"
- 'Transfer çalışmalarına başladık'
- Mas ve Onazi'den iyi haber geldi!
- Bu prim sistemi tutar mı?
- Trabzonspor ilk 4’e girmeli!
- Çat kapı yeni anayasayı anlattı!
- Cumhurbaşkanı 47 kanunu onayladı!
Ömrü uzatan 7 gıda
İşte vücudu ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinler...Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR),vücudu ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.
Diğer Haberler
Dört hastaya umut oldu!Ordu'da beyin kanaması sonucu hayatını kaybeden 50 yaşındaki Ferahi Duman’ın organları biri Trabzon’daki olmak üzere 4 hastaya umut oldu.
Çağımızın hastalığı obezite!Obezitenin sadece gelişmiş ülkelerin problemi değil Türkiye gibi gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarından bir tanesi olduğu belirtildi.
Kanser artık öldürmeyecek‘Oz Büyücüsü’ olarak tanınan dünyanın en ünlü doktorlarından Mehmet Öz, müjdeli haberler verdi: “En korkutucu kanser türlerini bile ölümcül olmaktan çıkaracak ilaçlar da yolda”
Dikkat! Tam 6 gün doktor yokAile hekimleri, hafta sonu nöbet uygulamasına tepki olarak 3 grev yapacak.
Tavuk ve yumurta için korkutan uyarı!Üç ildeki kuş gribi şüphesi üzerine uzman uyarısı: İyi pişmiş tavuk ve yumurtada virüs yaşamaz, risk yoktur.
- Hamsiyi kılçığıyla yiyin!
- Kuzey Ekspres'in 23. yıl gururu
- Trabzonspor'un dönüşü muhteşem oldu
- Trabzonspor Galatasaray'ı Arena'da yendi capsler patladı
12345678