Osteoporozunuz olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz. Semptomları gözden kaçırmak kolay olduğundan, hastalık tipik olarak bir kemiği kırdığınızda teşhis edilir. Ama o zamana kadar kemikleriniz zaten zayıflamış durumda ve kırığın neden olduğu ağrıyla uğraşıyorsunuz. Şimdi, Japonya’daki bir araştırma ekibi sayesinde, evde yapılacak basit bir osteoporoz testiyle hastalığı tespit etmenin bir yolu olabilir.
Osteoporoz, kemik kütlesini etkileyen bir hastalıktır. Kemikler canlı bir doku olduğu için tekrar tekrar parçalanır ve değiştirilir. Osteoporoz gelişirse, bu sistem yavaşlar ve eski kemikler yeterince hızlı değiştirilmez. Bu onları zayıf ve kırılgan yapar ve ne yazık ki kolayca kırılabilir. Kemikler o kadar zayıflar ki, hafif bir düşme veya eğilme ile kırılabilirler. Aslında, kelimenin tam anlamıyla “gözenekli kemikler” anlamına gelir, bu pek güven uyandırmayan bir ifadedir.
Bu güne kadar bazı insanlar osteoporozla yaşamak farkında değil Kimsenin farkedebileceği büyük semptomları olmadığı için sahipler. Ayrıca menopoz sonrası kadınları daha fazla etkileme eğilimindedir. Bu nedenle bu çalışma, daha yaygın teşhis ve tedaviye yönelik bir miktar umut sunmaktadır.
Araştırmacılara göre, adım uzunluğunuzun basit bir testi hastalık için risk altında olup olmadığınızı belirlemeye yardımcı olabilir. Çalışma, testin “alt ekstremite gücünü yansıtabileceğinden osteoporozun bir göstergesi olabileceği” sonucuna varmıştır. Bir kez yapıldığında, çalışma katılımcıların yüzde 21’inin gizli osteoporozu olduğunu buldu.
Evde Osteoporoz Testi Nasıl Yapılır?
Evde osteoporoz testi yapmak için açık bir alan bulun ve yakınınızda çarpabileceğiniz bir şey olmadığından emin olun. Ayaklarınızın başladığı noktayı işaretleyin. Ardından, mümkün olduğu kadar büyük, iki büyük adım atın. Sonunda nerede olduğunuzu işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün. Bu sayıyı elde ettiğinizde, bunu boyunuza da santimetre cinsinden bölün.
Sonuç sayınız 1,24’ten düşükse, osteoporoz riski altında olabilirsiniz ve daha fazla test için doktorunuza danışmalısınız. Araştırmaya göre, düşük bir sonuç almak, hastalığa yakalanma olasılığınızı beş kat artırıyor. Bunun nedeni, adımların kısalması, kemiklerin zayıflamasının bir işaretidir. En önemlisi, çalışma yazarı Shota Ikegami, MD, bu testin kadınları daha ayrıntılı taramalar almaları ve kırık risklerini azaltmak için adımlar atma konusunda uyarabileceğini söylüyor.
Testi yaptıktan sonra düşük bir sayı görürseniz panik yapmamaya çalışın. Daha fazla test için doktorunuzla iletişime geçin ve teşhis edilirseniz tedavi için bir plan yapın. Basit iki adım, sizi yolun aşağısındaki ağrılı kırıklardan kurtarabilir.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/at-home-osteoporosis-test