çoğu protein tozu kutusunun üzerinde genelde günce 2 ölçek ant. önce ve sonra, sabah kalkınca ve ant. sonra gibi ibareler yazar. bu dozu biraz daha arttırıp, yani örneğin günde 2 ölçek alarak 2 ay gidecek bir protein tozunu günde 4 ölçek yapıp 1 ayda bitecek şekilde alırsak hangi türde daha iyi etki gözlemleriz ?