Genel Bakış
Isı yorgunluğu, yüksek sıcaklık gibi dış etkenlere tepki olarak vücudunuz aşırı ısındığında ortaya çıkar. Isı yorgunluğu herkesin başına gelebilir. Sporcularda, özellikle aşırı yaz havalarında açık havada egzersiz yapanlar arasında yaygındır. Sıcak bir arabadaysanız veya klimalı olmayan başka bir kapalı alandaysanız da oluşabilir. Bebekler, küçük çocuklar ve yaşlı yetişkinler daha hassastır.
Isı tükenmesi, sıcak çarpmasından daha az şiddetlidir, ancak bu daha tehlikeli duruma yol açabilir. Bu durum ve ısı yorgunluğunu önlemek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Isı bitkinliğinin semptomları, herhangi bir uyarı olmaksızın aniden ortaya çıkabilir ya da yavaş yavaş üzerinize gelebilir. Aşağıdakiler dahil bir veya birkaç semptomunuz olabilir:
Güneş çarpması, ısı yorgunluğundan daha ciddidir. Isı tükenmesi, tedavi edilmezse hızla sıcak çarpmasına dönüşebilir. Sıcak çarpması belirtileri şunları içerebilir:
Cildiniz ayrıca kuruyabilir veya dokunulduğunda nemli hissedebilir. Kalbin yarışmaya başlayabilir. Nöbetler ve koma da meydana gelebilir. Güneş çarpması, acil tıbbi yardım gerektiren tıbbi bir acil durumdur.
Daha fazla bilgi edinin: Güneş çarpması veya ısı yorgunluğunuz mu var? »
Dehidrasyon ısı bitkinliğinin yanında ortaya çıkabilir. Isı yorgunluğunuz varsa, susuz kalabilirsiniz.
Dehidrasyon semptomları bebeklerde farklılık gösterir, çocuklarve yetişkinler. Bebeklerde semptomlar şunları içerebilir:
Daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde, dehidratasyon tipik olarak aşırı susama ve koyu renkli idrarla tanımlanır. Yorgunluk, kafa karışıklığı ve baş dönmesi de meydana gelebilir.
Vücut ısınız artarsa ve kendinizi yeterince hızlı soğutamazsanız ısı yorgunluğu meydana gelebilir. Bu, yaz aylarında yaşananlar gibi yüksek sıcaklıklarda olabilir. Yüksek sıcaklıklarla birlikte yüksek nem, ısı tükenmesi riskinizi de artırabilir. Isı tükenmesinin diğer bir yaygın nedeni klimasız sıcak bir arabada oturmaktır.
Isı ve nemde gerçekleştirilen yoğun fiziksel aktivite, ısı tükenmesinin bir başka yaygın nedenidir.
Dehidrasyon, ısı bitkinliği riskinizi de artırabilir. Bu nedenle, özellikle sıcak günlerde susuz kalmamak önemlidir.
Sıcak bir ortamda birkaç gün kalırsanız, sıcaklıkta herhangi bir kesinti olmadan ısı yorgunluğu da geliştirebilirsiniz. Zamanla vücut ısınız çok yükselebilir ve bu da ısı yorgunluğuna neden olabilir.
Aşağıdaki durumlarda ısı tükenmesi için yüksek risk altındasınız:
Isı yorgunluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız, yaptığınız işi bırakın ve dinlenin.
Tedavi ile tam iyileşme tipik olarak birkaç saat içinde gerçekleşir. Belirtileriniz kötüleşirse veya düzelmezse derhal tıbbi yardım alın.
Isı bitkinliğinin nedenleri ortadan kaldırıldıktan sonra belirtileriniz iyileşmeye başlamalıdır. Belirtileriniz birkaç saat içinde geçmezse veya kötüleşirse veya sıcaklığınız yükselmeye devam ederse, yerel acil servislerinizi arayın. Isı tükenmesi, ciddi bir durum olan hızla sıcak çarpmasına dönüşebilir.
Bir bebek, küçük bir çocuk veya yaşlı bir kişinin ısı yorgunluğu belirtileri varsa, semptomları düzeldikten sonra bile bir tıp uzmanı tarafından görülmelidir.
Dışarısı sıcak olduğunda serin, dinlenmiş ve susuz kalmamak önemlidir. Isı yorgunluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, yaptığınız işi bırakın, serin bir alan veya vücudunuzu serinletmenin bir yolunu bulun ve dinlenin. Semptomlarınız kendi kendine tedavi ile iyileşmezse, acil tıbbi yardım alın. Sıcak çarpmasını önlemek için vücut ısınızı düşürmek önemlidir.
Daha fazla bilgi edinin: Isınma acil durumları »
Havayı değiştiremezsiniz, ancak dışarısı sıcakken ısı yorgunluğu riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.