Söz konusu fazladan birkaç kilo vermek olduğunda, muhtemelen dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da dahil olmak üzere bir dizi stratejiye bakmışsınızdır. Ancak günlük olarak belirli kokuları koklamak da iştahı azaltmak konusunda bir fark yaratabilir.
Koku duyunuz önemlidir.
Kokular, iştah ve kilo kaybı arasındaki bağlantı nedir? Bazı kokular koku ampulünü tetikle, dolgunluk sinyali vermek için burundan beyne sinyaller ileten bir organ. Beyniniz bu mesajları aldığında, vücudunuzda yemeyi bırakma sinyali veren hormonlar salgılar. Başka bir deyişle, kokular iştahımızı bu dolambaçlı yoldan bastırır, bu da bizi daha az acıktırır ve daha az yemek yememizi sağlar.
başka var umut verici yeni araştırma kokuların kilo kaybını da etkileyebileceğini varsayıyor yağ depolanmasını düzenleyerek ve sağlıklı bir metabolik hızı korumak, bilim adamları hala bu bağlantının benzer mekanizmalardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını araştırmaya devam ediyor.
bir çalışma içinde yayınlandı Nörolojik ve Ortopedik Cerrahi Dergisi 3.000’den fazla kilolu katılımcıya, altı ay boyunca acıktıklarında inhaler aracılığıyla farklı kokular koklattı. Amaç, bunu yapmanın iştahlarını bastırıp bastıramayacağını görmekti. Bilim adamları, yarım yıllık bir deneme sırasında, inhalatörlerini düzenli olarak kullananların ayda ortalama beş kilo verdiğini ve çalışmanın 6 ayı boyunca bu kilo kaybını sürdürdüğünü buldu.
Bazı kokular iştahı engellemede daha etkilidir.
Test edilen farklı kokulardan elma ve nane en etkili olarak kabul edildi. Bu nedendi? Araştırmacılar hala bunu bir araya getiriyorlar, ancak daha güçlü ve daha aromatik kokuların belirli nörolojik ve hormonal tokluk reaksiyonlarını tetiklediğine inanıyorlar. . Bu, uçucu yağları koklamak veya açken bir difüzörden geçirmek kadar basit olabilir. Sabah duşunuzda nane kokulu bir şampuan kullanmak gibi, gün boyunca bu kokuları doğal olarak taşıyan ürünleri kullanmayı da düşünebilirsiniz.
Kokular tek başına uzun vadede kilo vermenize veya herhangi bir kilo kaybını sürdürmenize yardımcı olmasa da, sadece biraz koklamanın iştahınızı frenlemeye yardımcı olabileceğini bilmek güzel.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/weight-loss/scents-curb-appetite