Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanmanın Nedenleri
Uyurken, oturarken veya rahatsız edici bir pozisyonda ayakta dururken elinize ya da ayağınıza saldıran tatsız karıncalanma hissine aşinasınızdır. Bu his genellikle birkaç küçük bölümden veya anlardan sonra geçer, ancak sık sık ya da uzun sürerse, tıbbi muayene yoluyla sorunun kök nedenini belirlemek önemlidir.
Bu rahatsız edici karıncalanma hissi birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir; dolayısıyla rahatsızlığa neden olan neyin nedenini tespit edebilmeniz ve bu sorunu tedavi etmek ve acıyı doğal olarak rahatlatmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için bu 9’u bilmek önemlidir.
1. Boyundaki veya sırttaki sinir basıncı
Boynunuzdan gelen ve kollarınıza yayılan ağrı ve baskı hissi mi, sırtınızdan bacaklara yayılan ağrı mı? Yaralanma, zayıf duruş veya artrit neden olabilir. Stanley Iyadurai, Ohio State Üniversitesi Nöroloji, Tıp ve Rehabilitasyon Yardimci Profesörü, fizyoterapinin tatsız karıncalanma sansasyonunu giderecek harika bir çözüm olabileceğini söyledi.
2. Vitamin B12 eksikliği
Aynı anda iki elinizde karışıklık hissediyorsanız, bir vitamin B12 eksikliği olabilir. Gün boyunca yorgun ve zayıf hissediyorsanız, anemiden muzdarip olabilirsiniz. Dolayısıyla, kan görüntülerini tam olarak elde edebilmeniz ve buna göre hareket edebilmeniz için gerekli kan testlerini gerçekleştirmeniz önemlidir.
Hayvan yan ürünleri, tahıllar, enerji barları, soya ürünleri, tofu, batmış mayadan veya bir diyet ilave ederek B12 vitamini elde edebilirsiniz. Bir diyet ekini almaya karar verirseniz, en iyi sonucu alabilmek için ne zaman ve nasıl tüketeceğinizi öğrenin.
3. Karpal tünel sendromu
Çok fazla yazıyor musunuz, yoksa fiziksel olarak zorlayıcı bir iş mi yapıyorsunuz? Tekrarlanan hareketlerin sonunda bilekte bulunan karpal tünelin daralmasına neden olabileceği ortaya çıkıyor. Bu, Dr. Iyadurai’ye göre medyan sinir üzerindeki baskıya bağlı olarak eller ve kollarda karıncalanma ve hatta avucun zayıflığı gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Tanı, aile hekimi tarafından yapılan tıbbi muayenelerle elde edilebilir; İlk olarak Phalen testi, iki elin semptomların görünüp görmeyeceğini görmek için yaklaşık yarım saat bükülmüş olması ve ikincisi bileklerin takıldığı ve semptomların incelendiği kulak çınlaması testi. Buna ek olarak, kasın elektriksel aktivitesini kontrol eden bir EMG testi, medyan sinirdeki sinir iletiminin bozulup bozulmadığını belirleyebilir.
4. Servikal omurga veya omuriliğin daralması
Michigan’daki Rochester Hills Hastanesi’nde nörolog olan Dr. Esther Young, servikal omurganın veya omuriliğin daralması omurilikte ve / veya sinir köklerine baskı uygulayabilir ve karıncalanmaya neden olabilir.Bu alanların daralması MR veya CT taraması ile teşhis edilebilir ve daha ağır vakalarda fizik tedavi veya epidural enjeksiyon veya ameliyatla tedavi edilebilir.
5. Yüksek kan şekeri
Yüksek kan şekeri seviyeleri sinir toksini gibi hareket eder ve ellerde ve ayaklarda karıncalanmaya neden olabilir. Dr. Iyadurai, aşırı susuzluğa, açlığa veya sık idrara çıkma durumunda muzdaripseniz, aile doktorunuza danışın ve kan glikozu testine veya ortalama kan şekeri seviyesini üç ayda bir ortaya koyan bir A1C (Glikoz Hemoglobin) testine sevk etmesini isteyin. aylık dönem. Yapılmadan önce yaşam tarzı değişiklikleri veya uygun ilaçları alarak kontrolünüzü almanıza yardımcı olabileceğini unutmayın.
6. Taze düşük tiroid bezi
Hipotiroidizm, bezin yeterli miktarda hormon üretmediği ve yavaş metabolizmasına neden olduğu bir durumdur. Bu karıncalanmanın yanı sıra yorgunluk, soğuk hassasiyet, açıklanamayan kilo artışı, kuru cilt ve saç dökülmesine neden olabilir. Hipotiroidizm kan testi ile kolaylıkla teşhis edilebilir ve eğer yeterli miktarda tiroit hormonu üretmezseniz, sentetik bir replike alınabilir.
7. Multipl skleroz
Karıncalanmaya eşlik eden bir zayıflığınız varsa, ayrıca çift görme, yürüme zorluğu, mesane kontrolü sorunları veya bağırsak problemleri gibi belirtiler varsa, MS’in sorunun kaynağı olduğu olasılığı var Hastalığın ilk aşamalarında zor tanısı koymak için kullanılır, ancak 3 farklı testin bir kombinasyonu ile tespit edilebilir: kan testi, MR ve beyin omurilik sıvısı testi. Dr. Young, hastalığın ilerlemesini yavaşlatan çeşitli ilaçların bulunduğunu da ekliyor.
8. Dolaşım problemi
Dolaşım sorunlarınız olduğunda, hoş olmayan bir karıncalanma yaşayabilirsiniz, ancak insanlarda yorgun veya bitkin hissettiğinde bu karıncalanmanın hissedilebileceğini unutmamalısınız. Kararmazcıklar durmaz ve kalıcı hale gelirse, bedeninizde daha kötü bir şey olabilir, bu nedenle doktorunuza danışın.
9. Huzursuz bacaklar sendromu
Huzursuz bacaklar sendromu sinir sisteminin bacaklarda kontrol edilemeyen bir dürtüye neden olduğu nispeten sık görülen bir durumdur, eklemlerde uyuşma hissi sendromun en sık semptomlarından biridir. Bu sendromun genellikle kalıtsal olduğu ve bazılarının vücuttaki düşük dopamin seviyelerine bağlı olduğuna inanılmaktadır.
I (örneğin, diyabet ya da böbrek yetmezliği gibi), diğer hastalıklar ile ilişkili olmayan bu sendromun, n basit durumlar, özel işlem ve bu gibi yaşam tarzı bir dizi değişiklik yapmak için bir ihtiyaç vardır; sigarayı içmemek, alkol ve kafein içmek gibi düzenli olarak egzersiz yapmak da genellikle yeterlidir.
Karıncalanma uzun süre devam ederse, doktorunuza danışın, ancak sizi rahatsız eden ani karıncalanma varsa, burada kendinizi rahatlatmak için kullanılabilecek bazı doğal ve ev tabanlı tedavileri öğrenin.
Sinir bozucu karıncalanmalar için 4 doğal tedavi
Zerdeçalı
Zerdeçal curcumin adı verilen ve vücudun her tarafındaki kan akışını artıran bir bileşik içerir. Buna ek olarak, antienflamatuar özellikleri, en kısa zamanda tıbbi müdahale gerektiren kronik ve sürekli karıncalanma olmadığı sürece, prickly yerdeki rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
Hazırlama ve tedavi:
• Düşük ısıya küçük bir kap koyun, bir bardak süt, bir çay kaşığı zerdeçal ve biraz bal ekleyin.
• İyi karıştırın ve sıvı istenen içme sıcaklığına ulaşana kadar bekleyin.
• Vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmek için bu içeceğin günde bir kez içilmesi önerilir.
• Zindana tozu su ile karıştırarak hazırlayabileceğiniz bir merhem ile karıncalanma bölgesini masaj yapabilirsiniz.
2. Sıcak kompresler
Karınkanlık hissettiğiniz anlarda, yapabileceğiniz ilk şey hassas bölgede sıcak bir sıkıştırma yapmaktır. Bu, dikenli bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. Dahası, bu yöntem o bölgedeki kasları ve sinirleri rahatlatacaktır.
Hazırlama ve tedavi:
• Havluları sıcak suya batırın, sıkın ve 5-7 dakika boyunca istenilen yere koyun.
• Uyuşma hissi yok olana kadar birkaç kez tekrarlayın.
• Aynı zamanda bir ısıtma pedi veya sıcak bir banyo da kullanabilirsiniz.
3. Tarçın
Tarçın, çeşitli B vitaminleri ile birlikte manganez ve potasyumu içerir.Tarçın sağlık faydaları, ayaklarınızın ve ellerinıza kan akışını iyileştirmekte, uyuşma veya karıncalanma tedavisinde yardımcı olmaktadır.
Hazırlama ve tedavi:
• Bir çay kaşığı tarçın bir bardak sıcak suda karıştırın ve her gün için.
• Başka bir seçenek tarçın bir çay kaşığı bir tatlı kaşığı bal ile karıştırıp her sabah birkaç hafta boyunca bu karışımı tüketmektir.
4. Masaj
Elleri ve ayakları masaj yapmak karıncalanırken çok yardımcı olabilir, çünkü kan dolaşımını arttırır, uyuşukluğu azaltır ve sinirleri ve kasları genel işlevlerini iyileştirmeye teşvik etmeye yardımcı olur.
Hazırlama ve tedavi:
• Avuç içine biraz sıcak bir zeytin ya da hindistan cevizi yağı dökün ve parmaklarınızın dairesel harekette hareket ederek karıncalanma alanını masajlamaya başlayın.
• En az 5 dakika boyunca masaj yapın ve gerekirse tekrarlayın.
Özetlemek için birkaç kelime
Başarılı tedavi, karıncalanmanın altında yatan nedeni üzerinde doğru tanıya bağlıdır. Elbette, diğer sağlık sorunlarında olduğu gibi, bu sorunu önlemek için sağlıklı bir kilo vermek, dengeli bir diyet yapmak, alkol tüketimini önlemek veya sınırlandırmak ve sigarayı bırakmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak gereklidir. Karıncalanma ve periferik nevropati semptomlarının bazı durumlarda, aile hekimi tarafından verilen talimatlara göre, rahatsızlık ilaç yoluyla azaltılabilir.