Karın kaslarının şekle girmesi çok kolay olmayabilir ama aşağıdaki ipuçlarını takip ederek sıkılaşmalarını sağlayabilirsiniz.
Tekne Pozu
Leğen kemiklerinizi kullanarak bu pozizyonu almalısınız. Yere oturduktan sonra kollarınızı yerle paralel olacak şekilde uzatın ve göğüs kafesinizi şişirin. Bacaklarınızı uzatın ve ayak parmaklarınız göz hizasına gelene kadar kaldırın.
Sosyal Medyada InStyle
Abonelik
12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL
InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık 32,99 TL'ye abone olabilirsiniz