Bisikletçi ve Fotoğrafçı Roman Siromakha’nın Fitness ve Yaratıcılığını Güçlendirmek için Fitbit’ini Nasıl Kullandığını Görün
[ad_1]
Roman Siromakha bir uygulayıcıdır – fitness dersleri vermediğinde, bir müşteriyi eğitmediğinde veya fotoğraf çekmediğinde, bisiklete biniyor, plaj voleybolu oynuyor veya yavrularını Brooklyn’de yürüyüşe çıkarıyor. Roman, kendisi ve oğlu için orada daha iyi bir gelecek uman bekar annesiyle 11 yaşında Ukrayna’dan New York’a taşındı. Roman, ona her zaman daha iyi olmak için çabalamayı öğreten kişinin annesi olduğunu söylüyor ve Fitbit’i tam olarak bunu yapmak için kullandığı araçlardan biri olarak görüyor.
Roman, enerjisini takip etmek ve antrenmanlarını ve toparlanmasını optimize etmek istediği için Fitbit’i aradı. Şöyle açıklıyor: “Veri olmadan, hissederek gidiyorsunuz. Çift shot espresso içiyorsunuz ve ‘Ben her şeyi yapmaya hazırım’ diyorsunuz. Ve sonra vücudun, ‘Ah, yavaşla, dün gece dört saat uyudun. Bunu kendine yapmak istemeyebilirsin.”
Roman hiç uyumayan şehirde yaşamasına rağmen uykusunu her şeyin üstünde tutar. “Uyku, iyileştiğimiz, büyüdüğümüz zamandır” diye açıklıyor. Uyanır uyanmaz, önceki gece nasıl uyuduğuna dair fikir edinmek için Uyku Skorunu kontrol eder. Skor, uyku evrelerine ek olarak kalp atış hızına, uyanık geçirilen zamana ve huzursuzluğa dayalıdır ve Roman’ın uyku düzenlerindeki eğilimler hakkında bir fikir edinmesine yardımcı olur.
Sırada, aktivite, uyku ve kalp atış hızı değişkenliğine dayalı bir puan olan Günlük Hazırlık Puanını kontrol ediyor. Her gün ne kadar zor antrenman yapılacağına karar vermekten bahsederken, “Günümü bu sayılara göre inşa ediyorum” diyor. İyileşmenin antrenman kadar önemli olduğuna inanıyor, bu yüzden puanı düşükse bir gün dinlenmeye ihtiyacı var, bu onun için kabul edilmesi zor bir şey. Ve Hazırlık Puanının yüksek olduğu günlerde (30 veya üzeri), daha sert bir antrenmana veya daha uzun bir bisiklete binmeye gidecektir. Şehir dışında bisiklet sürmeyi, yeni parklar, mahalleler ve patikalar keşfetmek için köprülerden geçmeyi seviyor.
Bisiklete binmek Roman için egzersizden çok daha fazlasıdır. “Bisiklete biniyorum, geri dönüyorum ve her şeyi daha iyi görebiliyorum, bir şeyleri anlayabiliyorum, daha net düşünebiliyorum.” Bisiklet sürerken kendini en yaratıcı hissettiğini söylüyor. Fitbit Charge 5’in içgörüleriyle birleştiğinde Roman, kendisiyle daha yakından uyum sağlayabilir, müşterilere daha şefkatli bir şekilde koçluk yapabilir ve bisikletinde ve objektifi aracılığıyla daha fazla sihirli an yakalayabilir.
Bu bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Bu bilgileri bir sağlık sorununu veya durumunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fitness rutinine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
[ad_2]