Yeşil Çay: Yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmeli.
KIRMIZ BİBER: Kırmızı biberin içindeki capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıp, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midenizde bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmeli.
Yağsız yoğurt: Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur.
Su: Dolaşımı hızlandıran su, yağ yakımını da kolaylaştırıyor. Bu yüzden, zayıflama
sürecinde günde en az 2,5 litre su içmeyi unutmayın.
Kivi:Tam bir c vitamini deposudur.c vitaminide yağ yakma metobolizmasını hızlandırır.
Brokoli:Kansere karşı da etkili bir şifa kaynağı olan brokoli haşlanıp üstüne limon ,zeytinyağı ve baharatla tüketilebilir.
Lahana:Lif kaynağı olup tok tutar.haftada bir tüketilebilir.
Kabak ,balkabağı: Lif kaynağıdırlar.tok tutar.
Hayvansal proteinler: Metabolizmayı çalıştırarak yağları yakmaya yardımcıdırlar.. Aynı zamanda tok tutar. Tavuk eti, yağsız yapılan köfte, balık, yumurta, kırmızı et veya peynir günlük beslenmede mutlaka olmalı;ancak ,saf protein diyetlerinden uzak durulmalı. Hiç karbonhidrat tüketmeden sırf protein yediğinizde belki hızlı kilo verirsiniz ama bu seferde farklı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kalpte ritim bozuklukları, kemik erimesi, tansiyon, kalp-damar vb.