Alkolsüz vücudunuz için ne anlama geliyor?
Alkol eğlenceli olabilir ama aynı zamanda hasta da olabilir. Sonuçları ve riskleri hepimiz biliyoruz, bu yüzden konuyu tekrar ele alıp bir şeyler açıklamak istiyoruz.
Her zehirlenmenin on bin sinir hücresini öldürdüğü efsanesi tamamen doğru değil. Alkol sinir hücreleri arasındaki uyaran iletimini yavaşlatır, bu nedenle örneğin sinirler arasında yanlış iletişim vardır. Bu, motor becerilerde, konuşmada ve diğer önemli işlevlerde düşüşlere yansır. Yüksekten sonra, beyin yavaş yavaş kapasitesine geri döner. Beyin hücrelerinin kaybı doğrudan iletişim probleminden kaynaklanmaz. Ara sıra tüketimin mutlaka beyin hücrelerinin ölümüyle sonuçlanması gerekmez. Ancak bu, başka olumsuzlukların olmadığı anlamına gelmez, bu nedenle alkolsüz yaşamak aslında daha sağlıklıdır. Bunun hakkında daha sonra.
Modern eczacılığın atalarından (Philippus Theophrastus Aureolus Bombast von Hohenheim) alıntıdan türetilen alkol için de aynı şey geçerlidir: "Her şey zehirdir ve zehirsiz hiçbir şey yoktur; sadece dozu o şeyi yapar" zehir olma."
Aşağıda, Almanya'da alkol tüketiminin ne kadar yaygın olduğunu gösteren bir istatistik bulunmaktadır.
Alkol, sinir hücrelerine saldıran bir sitotoksindir. Vücut her zaman bu zehirden olabildiğince çabuk kurtulmaya çalışır. Yani, aşırı ve/veya düzenli tüketim ile gerçekten beyin hasarı yaşayabilirsiniz. Diğer yan etkiler örn. B. Karakter değişiklikleri, konsantrasyon kaybı ve zayıf hafıza. Organlara, özellikle de karaciğere bir göz atalım. Alkolü parçalamak için kullanılır. Önce asetaldehit parçalanır. Alkolden bile daha kötü bir zehir. Karaciğer, yağı depolayarak ve büyüterek tepki verir - sözde yağlı karaciğer gelişir. Bununla birlikte, karaciğer de zamanla iyileşir. Ne yazık ki, bu sadece birkaç saatten veya bir veya iki günden daha uzun sürüyor. Normale dönmesi birkaç haftasını alıyor.
Ancak karaciğer yağlanmasının tek nedeni alkol değildir. Önceki hastalıklar, obezite ve az egzersizle dengesiz beslenme karaciğer yağlanmasını teşvik eder. Yağlı karaciğer ancak bir ultrason sırasında fark edilebilir, çünkü semptom yoktur, bu nedenle ağrıya duyarlı değildir. Karaciğer artık iyi durumda değilse ve alkolle beslenmeye devam ederse, karaciğer ve diğer organlar kalıcı hasar görebilir. Karaciğer artık kirleticileri parçalayamaz ve detoksifikasyon işlevini kullanamazsa, korkunç sonuçları olan hastalıklar tehdit eder. Bunlardan birkaçı kalp kası hastalığı, yüksek tansiyon, kanser veya iltihaplanmadır. Yani alkolü bırakmak sizi tüm bu risklerden kurtarır.
Bir sonraki partide alkol almaya karar verirseniz ve herkes gibi kendinizi akşamdan kalma hissetmiyorsanız, işte alkolden sonraki sabah için birkaç numara ve ipucu.
Algı ve davranış değişikliği
Alkol vücuttaki sinyal işlemeyi engeller. Haberci metabolizmasına etki ederek rahatlatıcı ve cesaret verici bir etkiyi tetikler.
Ancak hepimizin bildiği gibi, alkol ne kadar çoksa, algıyı o kadar azaltır ve böylece insan davranışını büyük ölçüde etkiler.
Alkolün etkisi altındayken konsantre olmamız çok daha zordur ve tepki verme yeteneğimiz de azalır. Bu durumda mesafeleri iyi ve doğru bir şekilde değerlendirmek de özellikle zordur.
Alkol vücuttaki suyu uzaklaştırarak yorgunluğun artmasına neden olur. Aşırı tüketim kafa karışıklığına ve yönelim bozukluğuna yol açar. Binde iki ila üç miktarında, vücut sersemlemiş gibi davranır ve binde üçten itibaren, vücut ısısının da düşmesiyle birlikte yaşamı tehdit eden bilinç kaybı meydana gelebilir.
Alkol zehirlenmesi, vücut artık büyük miktarlarda alkolü kendi başına kaldıramadığında ortaya çıkar. Bu kusma, koma ve solunum problemlerine neden olabilir. Alkolsüz yaşayan biri, sınırlı bir algı ile hayatını tehlikeye atabilecek kötü kararlar vermekten de korunur.
Efsane veya gerçek - alkol hastalığa karşı korur mu?
Alkolün kalp krizi gibi ciddi hastalıklara karşı koruduğu iddiasını muhtemelen duymuşsunuzdur.
Alkol kullanan kişilerin kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ve genel olarak daha uzun bir yaşam süresine sahip olduklarını gösteren birkaç çalışma var. Bununla birlikte, bu tür çalışmaların kanıtlanamayan korelasyonlar ürettiğine dikkat etmek önemlidir.
Ne yazık ki bu tür çalışmalarda insanın genetik yapısı ve yaşam tarzı gibi temel unsurlar yeterince dikkate alınmamakta, hatta dışlanmaktadır.
Alkolün kan pıhtılaşması üzerindeki etkisine ilişkin sonuçlar, genellikle çelişkili oldukları için dikkatle ele alınmalıdır.
Bugün hiçbir doktor sağlığınız için ve iyi bir sebeple alkol içmenizi önermez. Ne de olsa, alkolün her zaman hor görülmemesi gereken belirli bir bağımlılık yapıcı faktörü vardır ve ayrıca birçok başka zararlı yan etkisi vardır. Bu nedenle, kesinlikle sorgulanabilecek olası bir koruma, yan etkilerden daha ağır basamaz.
Alkol içmediğimizde vücutta neler olur ?
Alkolü bıraktığınızda ilk mutlu olan karaciğerdir, birkaç hafta içinde alkolden tamamen kurtulabilir ve hasarlı karaciğer hücrelerini yenileriyle değiştirebilir. Yağ birikintileri kaybolur ve kan değerleri düzelir. Karaciğer sirozu ise tersine çevrilemez. Ölü karaciğer hücrelerinin yerini nodüler skar dokusu alır. Mide de iyileşir. Artan alkol tüketimi mide asidi üretimini arttırır. Bu da mukoza zarlarına saldırır ve iltihaba yol açabilir. Kan basıncı da birkaç gün içinde normale döner. Alkolün etkisi altında ve hatta düzenli alkol tüketimi ile kalıcı olarak artar.
Şu anda alkol almak iyi hissettirebilir, ancak vücudun alkol savaşının ardından yapacak daha çok işi vardır. Öyleyse neden vücudunuz için iyi bir şey yapıp alkolsüz bir alternatif seçmiyorsunuz? Geri düşmek için. Alkolsüz köpüklü şarap , alkolsüz şarap veya alkolsüz alkollü içkiler farketmez.
Tüm bunlar, Almanya'da ne yazık ki çok yaygın olan aşırı alkol tüketimine yavaş ama emin adımlarla veda etmek ve daha sağlıklı bir yol izlemek için çok iyi bir yol. Son olarak alkol almadan da tonlarca eğlenmek mümkün. Hevesli bir dansçı olmak ya da sadece insanlarla tanışmaktan ve gülmekten zevk almak gibi yapmaktan zevk aldığınız her şey alkol olmadan çok eğlencelidir. Ve örneğin alkolsüz içecekler kullanırsanız, yine de tadın tadını çıkarabilirsiniz ve fark artık o kadar büyük olmayacaktır.
Hayır demeyi de öğrenin
Genellikle sadece başkaları sizi davet ettiği için alkol alan insanlardan biri misiniz? O zaman hayır demeyi öğrenmek önemlidir. Sağlığınız için iyi bir şeyi alkolden uzak tutmakta gerçekten utanılacak bir şey yok ve bu yüzden kimse oyunbozan değildir. Ayrıca hiçbir zaman ek sebep belirtmek zorunda değilsiniz. İyi arkadaşlarınız varsa, bunu kabul edecekler ve yine de bolca eğlenecekler.İçmek isteyip istemediğinize ve ne kadar içmek istediğinize kendiniz karar vermelisiniz.
Alkol, sonuçları ve riskleri hakkında daha fazla bilgiyi https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol/schaedlicher-verbrauch/ tehlikeler-and-follows/ adresinde bulabilirsiniz.