Joie de vivre sizi güzelleştirir!
İyi düşünürseniz, daha uzun süre genç kalırsınız. Teksas Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, iyimserlerin, kafalarında ağır düşünceler düşünen insanlardan çok daha uzun süre olumlu tutumlarını koruduğunu buldu. Çalışma Direktörü Glenn Ostier "düşünce ile beden arasında bir bağlantı olduğuna" inanıyor. Hamburg-Eppendorf Üniversitesi Tıp Önleme Merkezi başkanı Christoph Bamberger, “Yaşlanma karşıtı doğum günü kutlamaları gibi ve doğallık karşıtı bir süreç gösteren herkes iyi bir temel oluşturmuyor” diyor. "Profesyonel" buluşma hakkında giderek daha fazla konuşmak için iyi bir neden. Olumlu bir havayı günlük yaşamlarımıza kolayca entegre edebiliriz. Her şeyi çok ciddiye almayarak. Yakında hızlı bir şekilde sempati duyuyorsun. Bir fıkra, biraz şaşkınlık - mizah bizi daha taze ve genç gösteriyor. Gülme sırasında bol miktarda oksijen kana karışır, yüz kasları hareket eder ve stres hormonları parçalanır. Aynı zamanda endorfinler, mutlu hormonlar serbest bırakılacak.
Mobil kalmak önemlidir. Sadece kafalarda değil, aynı zamanda fiziksel olarak da - konuşma sırasında ellerinizi kullanın ve harekete geçin. Beyin araştırmacıları ayrıca “yaşayan bir hobi” önermektedir. Beyin ve hareketin koordinasyonunu geliştirmek için bir davul sınıfı, hokkabazlık veya salsa dansı deneyin.
İyi yapan, daha iyi bir karizmaya sahiptir. Kendine aşk daha ne dersin? Evde güzel bir kahvaltı, kafede çalışırken bir kapuçinoyla kendinizi şımartabilirsiniz. Veya masaya bir buket çiçek koyun. Özellikle de hayatı daima sorumlu bir şekilde sürdürürseniz, kendinize bir veya iki küçük "ahlaksızlık" yapmalısınız. Krema soslu makarna, çikolata, kırmızı şarap - tadını çıkarın! Doktorlar daha sonra bir "iş-yaşam dengesi" hakkında konuşmayı sever: Aile ve meslek hayatı için boş zamanlardaki bir denge önemlidir, eğlence getirir ve rahatlama sağlar.
Düzenli olarak zevkle yapılan, baskı ve stresi olmayan hareket ve spor günlük denge için en uygunudur. Alman Spor Üniversitesi Köln Sağlık Merkezi'nden Christiane Wilke “Tüm dayanıklılık sporları iyi bir kardiyovasküler antreman için uygun” diyor. Bisiklete binme, koşu, yürüyüş, aqua aerobik, kros kayağı veya yürüyüş mükemmeldir. Yoga aynı zamanda daha iyi bir vücut hissine katkıda bulunur, onu yumuşak tutar, dik duruşu ve denge hissini eğitir. Spor klübünde, parkurun profesyonel rehberlik altında olduğundan ve bireysel ihtiyaçlara göre düzenlendiğinden emin olun.
Rakiplerini kim bilir, hayat boyunca kolaydır. Çok fazla güneş hasarı, cilde yakından ve ardından nikotinle sıkı ciltlere zarar verir. Her ikisi de cildin erken yaşlanmasına neden olan hücreye zarar veren serbest radikal oluşumunu arttırır. Michigan Üniversitesi tarafından yapılan bir Amerikan araştırması, sigara içenlerin cildinin daha da yaşlandığını ve gün ışığının neredeyse hiç gelmediğini buldu.
Sağlıklı bir beslenmeyle, bol miktarda C ve E vitamini - taze meyve ve yapraklı sebzelerde bulunurlar - serbest radikallerin saldırısını içeriden ayağa kaldırabilirsiniz.
Saç kesimini şekillendirirseniz daha taze görünür. Saçları boyamak yerine büyük sıçramalar yapmayın. Doğanın bize verdiği şey hala bizim için en iyisidir, şüphe duyduğumuzda, daha hafif bir renk seçmeyi tercih edersek, ten rengiyle daha yumuşak bir uyum sağlar. Vurgular, doğal sesle karıştırmamak için çok kontrast oluşturmamalıdır. Yalnızca birkaç gri tüyü kaplamak istiyorsanız, evde yıkanabilir renk tonları kullanabilirsiniz (ör. Schwarzkopf tarafından "Brilliance tonlama kremi"). Bu nedenle, yenilenebilir yaklaşım o kadar görünür değil ve saç güzelce parlıyor. Doğal saç renkleri bile griyi koyu kahverengi ve sarı tonlarıyla (ör. Www.marcbooten.de) oldukça iyi kaplar, ayrıca saç derisini ve saç derisini korur. Doğru saç modeli elbette türe özgüdür. Bununla birlikte, birkaç kural vardır: Sert konturlar sizi daha yaşlı gösterir, yumuşakça düşen saç stilleri ve saçak kesim. Kısa saçlar daha genç, daha aktif ve atletik görünmenizi sağlar, çok kısa saçlar yine çok şiddetli olabilir. Uzun saçlı, tenli bir midilli açık bir yüz yapar.
Tımar etmekten hoşlanan herkes güzel bir ten ile ödüllendirilecek. Krema yaparken, aynı zamanda şımartıcı şımartır. Cilt yıllar geçtikçe daha da kuru olduğundan, bakım buna bağlı olarak zengin olmalıdır. Üre kremleri vücuda nem verir (örneğin, La Roche-Posay'dan "Iso-Üre", Eucerin'den "Onarım Losyonu% 10 Üre", eczanede "Eubos Kuru Cilt Üre% 10"). Yüzde köpük ve jel yerine ürünleri temizlemek için daha iyi süt veya krema kullanın. Lotus yaprakları kendi kendini temizleme gücüne sahip olmalıdır, karşılık gelen aktif bileşen temizleme serisindedir (örneğin Guerlain tarafından "Issima Secret de Pureté").Krema için zaman verin: Mini masaj, kan dolaşımı ve tazelik gibi çalışır.
Son bulgulara göre, mineraller nemlendirmede önemli bir rol oynamalıdır, bu nedenle günlük kremler kalsiyum (L'Oréal Paris'in "Yaşla Mükemmel Mükemmel Kalsiyum") veya bir magnezyum, B-fosfor ve kalsiyum kokteyli ile karıştırılır. (örneğin, Biotherm'den "Reminerale"). Bilimsel olarak kanıtlanmış yaşlanma karşıtı ajan retinoldur. Deride A vitamini asitine dönüşür ve küçük kırışıklıkları ve pigment lekelerini azaltır. Hassas cildinize dikkat edin, sizi tahriş edebilir. Tüm cilt tipleri için uygundur, üzüm asidinden radikal temizleyicileri olan bir kremdir, pigmentasyon lekelerini önlemeli ve düzeltmelidir (örneğin, Caudalie tarafından "Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15"). Ve lütfen boynu ve dekolteleri de kremalayın. Cilt çok daha ince ve deri altı yağ dokusu daha az olduğu için, kuruluk çizgileri daha hızlı görünür.
Kim önemsizlere dikkat ediyor, tamamen genç görünüyor. Elleri çoğunlukla güneşe, rüzgâra ve yağmura karşı korumasız tutar, bu nedenle ilk önce kırışıklıklar veya pigment lekeleri belirir. Bazen pratik olmasa bile: Kapsamlı temizlik veya yıkama için en iyi lastik eldivenleri kullanın. Sonra krema (örneğin Korres tarafından "Kekik Balı El Kremi" ile). Tırnaklar çok uzun olmamalı ve doğal görünmelidir. Boya renklerinde açık tonlar ve Fransız manikür koyu renkli tırnaklardan daha taze görünür. Kışın ayaklarımız genellikle ihmal edilir. Bizi yumuşak tabanlarla memnun edebilirler - eğer akşamları bir ayak kreması doluyup geceleri çoraplara sıkışırlarsa. İpucu: Bir podiatrist birkaç haftada bir bu kadar pahalı değildir. Bu arada, birçok şehirde tesadüfen pizzaları sokaktan sipariş edebileceğiniz öğle yemeği salonları var.
Net bir ten istiyorsanız, makyaj önerileri ile kandırın. Önemli olan sadece makyaj değil. İyi tasarlanmış kaşlar daha genç bir dokunuş sağlar. Gözlerin üstündeki cilt, artan yaşla birlikte yerçekimini takip ettiğinden, tüyleri en alt çizgide düzgün bir şekilde toparlayıp yayı biraz daha dar bir şekilde şekillendirerek yüzün daha taze görünmesini sağlar. Üst dudaktaki ince tüyler daha belirginse, bir güzellik uzmanı saçları ılık balmumuyla giderir, cesur olanlar evde bile deneyebilir (örn. Halawa). Mümkünse akşamları tüylenin, cilt sonradan kırmızı olabilir.
Makyaj, kurallara göre düzenlenir: Kuru veya parlak olan herhangi bir şey, kırışıklıkları vurgular. Daha iyi ışık yansıtıcı pigmentlerle daha da ten rengi sağlayan yaşlanma önleyici astarlar (örn. Clinique tarafından "Repairwear Anti-Aging Makyaj SPF 15"). Daha koyu bir tondan daha açık bir renk tonu seçmek ve onu ten rengine ayarlamak daha iyidir, yaşlandıkça sararmaya başlar. Schlupflider "muz" u gizler: Göz farı boyunca sadece üst kapağa koyu renkli göz farı (örneğin gri veya kahverengi) uygulayın. Çok iyi silme ve suya dayanıklı krem göz farı yapışır (örn. Ellen Betrix tarafından Max Factor tarafından "Perfect Eye Shadow"). Bunu yapmak için, görünümü açan kirpikleri kirpiklendirin. Daralmış ve solgunlaşan dudaklar daha fazla renk ve parlak parlak ruj alır. Renksiz lipliner konturu tanımlar ve rengi yerinde tutar (örneğin, Benefit tarafından "D'finer D'liner"). Zengin kırmızılara daha açık olan ruj için koyu renkler ağzı azaltır ve sıkı çalışır. Hassas gül veya kayısındaki allık - parıldayan pigmentler olmadan - doğal olarak tazelenir. (Profesyonel makyaj sanatçılarının danışmanlığı, örneğin Mac mağazalarında mevcuttur.)