Neyse ki, cildinizin alevlenmeye daha az eğilimli olmasını sağlamak için her gün yapabileceğiniz birçok şey var. İşte bugün başlayarak sivilcenizi kontrol altına almak için beş ipucu.
1. Egzersiz – Formda kalmak, olumsuz benlik saygısı ve depresyondan kaynaklanabilecek olumsuz stres seviyeleriyle mücadele ederek sivilcelerle savaşmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, egzersiz rutinlerinden kaynaklanabilecek sivilceleri önlemek için bazı önlemlerin alınması gerekir.
Kıyafet, spor malzemeleri ve ekipmanı konusunda vücudunuza ne koyduğunuza dikkat edin.
Örneğin, sıkı likra ve naylon egzersiz kıyafetleri filmlerde ve dergi modellerinde harika görünebilir, ancak akne sorunlarına yatkınsanız, vücut nemini ve ısıyı hapsederek bakteri çılgınlığına neden olan bu sentetik kumaşlardan kaçının.
Bunun yerine, cildinize daha fazla hava girmesini sağlamak için pamuktan veya doğal karışımlardan yapılmış bol giysiler seçin.
Antrenmanınızı bitirdiğinizde ter veya su sporları nedeniyle ıslak olan giysilerinizden çıkın.
Duş alın ve kuru, temiz giysiler giyin. Spor malzemelerinizi ve ekipmanlarınızı da temiz tutun.
Örneğin kirli başlıklar, akne sorunlarına eğilimli alın bölgelerini tahriş edebilir. Bu yüzden egzersiz seanslarından sonra saç bantlarını çamaşır makinesine atın.
2. Kozmetikler – Akneye benzer ve akneye katkıda bulunabilecek gözenek tıkanmalarını ve cilt tahrişlerini önlemek için, komedojenik olmayan veya yağsız etiketli ürünler kullanın.
Parıldayan yüz renkleri, cilt tahrişlerine ve gözenekleri tıkamasına neden olabilen mika adı verilen pullu bir mineral içerebilir.
Renklendirmede benzer reaksiyonlara neden olabilecek diğer katkı maddeleri kömür katranı türevleri, karmin ve kızarıklıklarda yoğun kremdir.
Daha önleyici tedbirler arasında, daha az gözenek tıkanması için yüksek parlaklık yerine mat bir görünüm sağlayan bir dudak parlatıcısı kullanılması; daha fazla parlaklık, komedojenik içerik ve daha fazla gözeneklerin tıkanmasına dikkat edin.
Göz kremlerinin normal kremler ve losyonlardan daha yoğun nemlendiriciler içerebileceğine dikkat edin, bu da çevredeki yüz bölgelerindeki gözenekleri tıkama potansiyeline sahip oldukları anlamına gelir.
3. Diyet – Çalışmalar, diyetin sivilcenin ne nedeni ne de tedavisinde bir rol oynamadığını göstermektedir.
Ancak akne önleyici bakım için önerilen şey şudur: Vücudunuz için en iyisi cildiniz için en iyisidir, özellikle cildiniz vücudunuzun en büyük organı olduğu için.
Bu nedenle diyetinize dikkat etmeyi ve sağlıklı vitaminler, mineraller ve diğer takviyeleri tüketmeyi unutmayın. Bu, sivilcelerin çıkmasını önlemeye ve yenilmesine yardımcı olacaktır.
4. Hijyen – Sağlıklı bir cilt rejimi, sert ovalama veya aşırı yıkama içermemelidir, çünkü bu, olası cilt tahrişine veya yıkanmış olanın yerine aşırı yağ üretimine neden olabilir ve işlemdeki gözenekleri tıkayabilir.
Nazik pul pul dökülme bileşenlerine sahip ürünlerin kullanımı uygundur; yani cildi yırtabilecek cızırtılı fındık veya meyve kabuğu parçaları değil.
Ve mümkün olduğunda alkol ürünlerini atlayın; bunlar cildinizin üst tabakasını çıkarabilir ve bezlerinizin daha fazla yağ üretmesine ve bu süreçte gözenekleri tıkamasına neden olabilir.
Sivilce sorunu olan bölgeleri fark ederseniz, onları karıştırmayın. Bunların yapım aşamasında zaten haftalar olduğunu ve kusurların sıkılması veya toplanmasının,
enfekte olmuş bölgeyi tekrar içeri girmeye zorlayarak bölgeyi daha da rahatsız edebileceğini ve muhtemelen bir yara izi bırakabileceğini unutmayın. Gerekirse, alternatif tedaviler için bir dermatologdan yardım isteyin.
5. Tıraş – Her iki cinsiyet için de tıraş, kalıntıları gözenekleri tıkamak için bırakmak yerine sivilcenin önlenmesine ve yayılmasına yardımcı olmak için ölü deriyi peeling veya çıkarmanın mükemmel bir yoludur.
Ve halihazırda işlemde olan bazı hafif akne vakaları için tıraş, yüzdeki beyaz noktaların ve siyah noktaların giderilmesine yardımcı olabilir.
Bir uyarı: enfeksiyon veya yüksek iltihaplanma aktivitesi olan bölgeler için (kızarıklık, hassas, açık sivilce, yaralar vb.), Tıraş etmeyin. Ya da en azından hassas ciltler için bir tıraş kremi kullanın!