Sedef hastalığı olan kişiler genellikle belirtilerin güneşe daha fazla maruz kaldıklarında yaz aylarında daha iyi olmaya eğilimli olduklarını fark ederler. Bu doğru bir şekilde kullanıldığında, güneş ışığı sedef hastalığı için yararlı olabileceğinden tesadüf değildir.
Psoriazis, bağışıklık sisteminin çok fazla cilt hücresi oluşturmasına neden olan bir otoimmün durumdur.
Bu hücreler, cildin yüzeyinde, plaklar olarak adlandırılan ve ağrılı ve kaşıntılı olabilen yamalar üzerinde birikmektedir. Birçok insan, rahatlamak için ilaçlı kremlere, steroidlere ve immün baskılayıcılara yönelir.
Güneş ışığı sedef hastalığı alevlenmelerini iyileştirmenin en kolay yollarından biri olabilir, ancak sedef hastalığı ve güneşe maruz kalma ile ilgili bazı kavram yanılgıları vardır. Bu makalede, vücudu güneşe maruz bırakırken ve güneşe maruz kalmanın güvenli yollarından yararlanırken almamız gereken bazı önlemlere bakıyoruz.
Güneş ışığı sedef hastalığına nasıl yardımcı olur?
Güneş UVA ve UVB ışınları olarak sınıflandırılan ultraviyole (UV) ışınları yayar. Bu tipler arasındaki fark dalga boyutundadır. Araştırma, UV ışınlarının psoriazis semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek immünosupresif etkilere sahip olduğunu göstermektedir.
UVA ışınları 320-400 nanometre (nm) arasında değişir ve derinin derinliklerine ulaşabilir. UVB ışınları 280–320 nm arasında değişir ve sadece cildin üst katmanlarına ulaşır.
Kendi başlarına, doğal UVA ışınları sedef hastalığı semptomlarını iyileştirmede çok etkili değildir, ancak UVB ışınları vardır.
Güneşten UVB’ye maruz kalmak, sedef hastalığının ana semptomlarından biri olan deri hücrelerinin hızlı büyümesini yavaşlatabilir. Bu, hafif ila orta dereceli psoriazisi olan kişilerde inflamasyonu kolaylaştırmaya ve ölçeklenmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Güneş ışığı, vücudun cildi koruyan ve doğal bağışıklığını düzenleyen D vitamini yaratmasına yardımcı olma avantajına sahiptir. D vitamini birçok gıdada doğal olarak bulunmaz, fakat bazı süt ürünlerine düzenli olarak eklenir.
Bir çalışma, özellikle güneşe maruz kaldığında kışın sedef hastalığı olan kişilerde D vitamini eksikliğinin yaygın olabileceğini bulmuştur.
D vitamini cildin korunmasına yardımcı olur ve cildin bağışıklık yanıtını dengeler, sedef hastalarının yeterli güneş ışığı alması için gereklidir. Dermatologlar ayrıca sedef hastalığı olan kişilerin D vitamini içeren topikal kremler kullanmasını tavsiye edebilirler.
Fototerapi ve PUVA tedavisi
Fototerapi, psoriazis semptomlarını hafifletmek için vücuttaki UV ışınlarını emen bir süreçtir. Terim tipik olarak, bir dermatologun ofisi gibi kontrollü bir ortamda UV ışık maruziyetini tarif etmek için kullanılır.
Kendileri tarafından, UVB ışınları, deri hücrelerinin büyüme hızını yavaşlatmaya yardımcı oldukları için sedef hastalığının tedavisi için daha fazla arzu edilir.
Doktorlar ayrıca PUVA tedavisi olarak adlandırılan kombine bir tedavi önerebilir. Bu tedavi sırasında insanlar, ışınlara maruz kalmadan önce vücudun UVA ışınlarına olan duyarlılığını arttıran psoralen adlı ilacı alırlar.
PUVA tedavisi, orta ila şiddetli psoriazisi olan kişilere verilmeye eğilimlidir, fakat aynı zamanda sedef hastalığı topikal veya UVB tedavilerine yanıt vermeyen kişilerde de kullanılabilir. PUVA, sedef hastalığı için çok etkili bir tedavidir ve semptomların geri dönmesini engellemek için uzun süreli kullanılır.
Güneş ışığından güvenle yararlanın
İnsanlar dikkatli bir şekilde güneş ışığından yararlandıklarında, sedef hastalığı tedavisi için yararlı bir araçtır. Bununla birlikte, cilt hasarı olasılığını azaltmak için yavaş yavaş başlamak önemlidir.
Dermatologlar, bir kişinin günde her gün güneşte geçirdiği süreyi sınırlandırmasını önerecektir.
Tam vücut güneşine maruz kalmanın 10 dakikası bile, vücudun güneş ışığını emmesine izin verirken, güneş hasarı riskini azaltır.
Vücut bunu tolere ederse ve güneş sedef hastalığı semptomlarını şiddetlendirmezse, maruziyet her gün 30 saniyede 30 dakikaya kadar artırılabilir.
Bir dermatolog veya doktorla doğrudan çalışan birçok insan, güneşin faydalarını cildine zarar vermeden almak için güvenli bir zaman bulabilir.
Riskler
Güvenli kullanıldığında güneş ışığı sedef hastalığı için harikadır; Bununla birlikte, çok fazla güneş ışığı cilde daha fazla zarar verebilir.
Sedef hastalığı ciltte daha düşük melanin seviyeleri nedeniyle güneş yanığına daha fazla maruz kalan açık tenli kişilerde daha yaygındır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, tehlikeli cilt kanserleri riski de açık tenli kişilerde daha yüksektir.
Sedef hastalığı olan kişiler güneş ışığına aşırı maruz kalmadan kaçınmalı ve kendilerini güneş yanıklarına karşı korumalıdır. Aşırı maruz kalma ve güneş yanığı, daha fazla sedef hastalığı alevlenmesine neden olabilecek hücre hasarına yol açar.
Solaryum
Ulusal Psoriasis Vakfı, sedef hastalığı belirtileri için bronzlaşma yataklarının kullanılmasını önermemektedir.
Fototerapi ünitelerinin aksine, bronzlaşma yataklarındaki dalga boyları cilde zarar verebilir ve bir kişinin cilt kanseri geliştirme riskini artırabilir. Bronzlaşma yatakları, UVB ışığından daha fazla UVA ışığı kullanır, bu da onları sedef hastalığı semptomlarını azaltmada daha az etkili kılar.
Alınacak önlemler
Cildi güneşe maruz bırakırken ekstra önlem almak her zaman önemlidir. Sedef hastalarının güneşe çıkmadan önce düşünmeleri gereken birkaç şey vardır.
Güneş kremi
İyi bir güneş kremi bulmak, herhangi bir tür güneşe maruz kalmanın önemli bir parçasıdır. Geniş spektrumlu bir güneş koruyucu, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruduğu için en faydalı olabilir.
Bir dermatolog, güneş koruyucu bir faktör (SPF) en az 30 olan bir güneş koruyucu seçmenizi tavsiye edebilir. Daha yüksek sayıda UVB ışınlarının neden olduğu güneş yanığından daha fazla koruma sağlayacaktır.
Bazı insanlar ayrıca yüzerken ya da sıcak güneşin altında terlerken cildin korunmasına yardımcı olmak için suya dayanıklı güneş koruyucularına da bakarlar.
Sedef hastalığı olan kişilerde, hassas ciltler için hipoalerjenik güneş kremleri veya güneş kremleri vardır. Jenerik güneş kremlerindeki bazı kimyasallar cildi tahriş edebilir veya sedef alevlenmelerine neden olabilir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar, özellikle topikal kremler ve merhemler, cildi ışığa daha duyarlı hale getirebilir.Bu güneş yanığı ve cilt hasarı riskini artırabilir.
Belirli ilaçlarla veya tedavilerle ilişkili riskler hakkında bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Diğer önlemler
Uzun kollu gömlekler, şapkalar ve pantolonlar giymek güneşte çok fazla zaman harcayarak pozlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Güneş gözlüğü takmaya da yardımcı olabilir, çünkü göz çevresindeki hassas cilt güneşe daha fazla zarar verebilir.
Güneş en güçlü olduğunda gölge aramak, aşırı pozlamayı önlemek için de yardımcı olabilir. Bir ağaçtan, şemsiyeden veya çadırdan gelen gölge güneş ışınlarının bazılarını engellemeye yardımcı olabilir. Güneş ışığı aynı zamanda kar veya sudan da yansıyabilir ve cilt maruziyetini artırabilir.
Paket servisi
Sedef hastalığı için şu anda tedavi yoktur, bu nedenle tedavi semptomları azaltmaya ve yönetmeye odaklanır. Güneş ışınları ve D vitamini tarafından sağlanan UV ışınları, bu ışınlardan vücuttan emer, alevlendiğinde psoriasisli kişiler için faydalı olabilir.
Etkilenen cildi güneş ışığına maruz bırakırken alınması gereken önlemler, zaman içinde semptomların iyileşmesine veya kötüleşmesinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Bir dermatologla doğrudan çalışan birçok insan, güneş ışığı veya fototerapi kullanarak semptomlarından rahatlama bulabilir.