Şeker hastasıysanız, ne yediğinizi, kan şekeri seviyenizin ne olduğunu, ne kadar egzersiz yaptığınızı ve her gün nasıl hissettiğinizi izlemenize yardımcı olan araçları bilmek isteyeceksiniz. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Kan şekerinizi veya yediğiniz yiyecekleri kaydetmek için akıllı telefon, tablet veya bilgisayar uygulamaları
- Kan şekerinizi birkaç dakikada bir test eden cihazlar
- Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar insülin veren akıllı pompalar
- Size ilacınızı test etmenizi veya almanızı hatırlatan metinler, aramalar veya e-postalar
Kan Şekeri Modellerini İzleyin
Kan şekeri seviyelerinizdeki kalıpları takip ederseniz, bilgiler size ve doktorunuza diyabetinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
Daha fazlasını öğrenmek için doktorunuz, kan şekerinizi gün boyunca her 5 dakikada bir ölçebilen sürekli glikoz monitörü (CGM) adı verilen bir makine kullanabilir. Cildinize yapışmış bir yama üzerindeki küçük lifleri test eder. Sonuçlar, tutabileceğiniz veya kemerinize takabileceğiniz küçük bir monitöre kablosuz olarak gönderilir. Bazı CGM cihazları, verilerinizi bir kablosuz sinyal aracılığıyla doktorunuzun muayenehanesine gönderebilir.
Dr. Robert Vigersky, sonuçlar size ve doktorunuza belirli yiyecekleri yedikten veya egzersiz yaptıktan sonra veya uyurken ani artışları tespit etmenize yardımcı olabilir, diyor. Walter Reed Ulusal Askeri Tıp Merkezi Diyabet Enstitüsü’nün tıbbi direktörüdür.
Yine de bu gadget, eski usul testlerin yerini almıyor. Cihazın üreticisi, cihazı ayarlamak için her 12 saatte bir en az bir parmak çubuğuna ihtiyacınız olduğunu söylüyor ve sayıların eşleştiğinden emin olmak için günde üç ila dört kez düzenli test yapılmasını öneriyor.
Vigersky, bir CGM ile senkronize olabilen yeni, akıllı insülin pompalarının tip 1 diyabetli kişiler için harika olduğunu söylüyor. “Şekeriniz çok düşerse, insülin infüzyonunu 2 saat durduracaktır” diyor. Akıllı pompalar, kan şekerinizdeki tehlikeli düşüşlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Takipte Kalmak için Uygulamalar
Tip 2 diyabetle çalışan kayıtlı bir diyetisyen olan Marisa Moore, bir günlüğe bir şeyler yazmaktan hoşlanmıyorsanız, yeni akıllı telefon, tablet ve bilgisayar uygulamalarının iyi olabileceğini söylüyor.Atlanta’daki hastalar.
Uygulamalar şunları izlemenize yardımcı olabilir:
- Kaloriler, karbonhidratlar ve diğer beslenmetüm bilgiler
- Günlük egzersiz ve yakılan kaloriler
- Stres seviyeleri
- Kan şekeri testi sonuçları
Moore, “Bir yemek günlüğü tutmak, diyabetinizi yönetmenize gerçekten yardımcı olabilir. Bir telefon uygulamasıyla, her zaman yanınızda olur, bu da ayak uydurmanızı kolaylaştırır” diyor. “İnsanlar kan şekerlerini kontrol etmekten de yoruluyor. Bu nedenle, kolayca yüklenen bir şeker takibi yönteminin olması yararlı.”
Uygulamalar, randevunuzda seviyeniz hakkında konuşabilmeniz için doktorunuzun muayenehanesiyle senkronize olabilir, diye ekliyor.
Kemerinize takılabilen veya bileğinize takılabilen yeni fitness aletleri fiziksel aktivitenizi ölçer ve kalp atış hızınızı veya adım sayınızı Facebook gibi sosyal medya sitelerine yükleyebilir. Moore, “Bir egzersiz veya kilo verme hedefiniz varsa, bu sizi motive edebilir” diyor.
Vigersky, telefonunuzun sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak başka bir araç olduğunu söylüyor. Örneğin, doktorunuz size kan şekerinizi test etmenizi, ilacınızı almanızı veya ayağınızda kesik olup olmadığını kontrol etmenizi hatırlatmak için size bir metin, e-posta veya telefon gönderebilir.
“Bunlar normalde size söylediğimiz şeyler ama randevunuzda birkaç ayda bir” diyor. “Bu, sizi eğitmenize ve doğru yolda tutmanıza yardımcı olacak yeni bir yaklaşım.”