Erteleme, bazı insanlar için geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede genellikle daha fazla stres ve endişe yaratır. İşleri veya sorumlulukları sürekli olarak ertelemek, daha sonra daha büyük bir yük haline gelebilir ve sizi daha stresli bir duruma sokabilir.
Erteleme, görevlerinizi zamanında tamamlamamanıza ve sürekli birikmelerine neden olabilir. Bu da özgüveninizi ve motivasyonunuzu azaltabilir. Ayrıca, sürekli olarak ertelediğiniz görevler nedeniyle insanlarla ilişkilerinizde ve profesyonel yaşamınızda güven kaybına uğrayabilirsiniz.
Daha iyi bir hissettirme etkisi yaratmak için, görevlerinizi ertelemek yerine onları zamanında ele almayı denemelisiniz. Görevlerinizi küçük parçalara bölmek, hedefler belirlemek ve zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek size daha fazla başarı ve tatmin sağlayabilir. Ayrıca, görevleri tamamladıkça oluşan başarı hissi ve daha düşük seviyede stresle daha iyi hissedebilirsiniz. İnsanların neden erteleme eğiliminde olduğunu ve ertelemenin neden geçici bir rahatlama sağlayabileceğini anlamak önemlidir.
Erteleme genellikle birkaç nedenle ilişkilendirilir:
- Zorlukla baş etme: Bazı görevler karmaşık, zor veya sıkıcı olabilir. Bu tür görevleri başarmak zor olduğunda, insanlar genellikle onları ertelemeye yönelirler çünkü o anki rahatlama hissi, zorluğu geçici olarak unutturabilir.
- Duygusal engeller: Duygusal veya psikolojik engeller, erteleme davranışını tetikleyebilir. Örneğin, korku, kaygı, düşük özgüven, kusursuzluk beklentisi veya başarısızlık korkusu, bir görevi ertelemeye yol açabilir.
- Motivasyon eksikliği: Görevlerin yapılması için yeterli bir motivasyon kaynağı olmadığında, erteleme ortaya çıkabilir. Görevlerin sonuçları veya önemi hakkında net bir farkındalık eksikliği, insanları görevlerini ertelemeye yönlendirebilir.
Erteleme, kısa vadede geçici bir rahatlama sağlayabilir çünkü o an için stresli bir durumu ertelemek, insanları rahatlatır. Ancak, bu geçici rahatlama duygusu uzun vadede yerini artan stres, endişe ve başarı eksikliğine bırakabilir. Erteleme alışkanlığı olan insanlar genellikle son dakikada çalışmak veya yetişmesi gereken süreye kadar beklemek zorunda kalırlar, bu da daha yüksek düzeyde stres ve kalite kaybına neden olabilir.
Bu nedenle, genel olarak ertelemenin daha iyi hissettirdiği söylenemez. Görevlerinizi zamanında ele almak, daha düşük bir stres seviyesiyle daha iyi bir hissiyat ve başarı duygusu sağlayabilir. Zaman yönetimi, motivasyon ve işleri bölümleme gibi stratejiler kullanmak, erteleme eğilimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir cevap yazın