plates ve koşu yapma şansım var evde önerileriniz neler?
En İyi Erkek Görüşü
plates ve koşu yap yağlı tuzlu şekerli unlu şeylerden uzak durarak bol bol su iç 2 ayda mutlaka bir şeyler olur. ayrıca 2 hafta kadar sıfır tuz kullanarak 5 kiloya yakın zayıflama sağlayabilirsin ama bu yağlardan olmaz sudan olur. Çünkü tuz suyu tuttugu için tuzu sıfıra indirerek su kaybından dolayı kilo verirsin. tuza basladıgında ise 1-2 hafta icinde de verdigini alırsın :)0