1. Alkol uyku getirir mi? Yatmadan önce bir kokteyl almanın sizi rahatlatacağını ve daha iyi uyuyacağınızı düşünüyorsanız, bu fikrinizi tekrar gözden geçirin. Uyanık ve hareketliyken alkol sakinlik ve uykulu hal yapabilir ancak vücudunuz gevşetip uyumaya çalıştığınızda alkol sizi rahatsız edecek ve uyku kalitenizi bozacaktır.
Toplumun yaklaşık yüzde 90’ının hayatının bir döneminde uykusuzluk problemiyle karşılaştığını, üçte birinin ise haftanın birkaç gecesini istediği gibi uyuyamadan geçirdiğine işaret eden Berksun, şöyle konuştu: