Sindirim şüphesiz önemli bir konudur. Sindirim sistemi olması gerektiği gibi çalıştığında, vücudunuz gıdaları enerjiye çevirir, besinleri emer ve toksinlerden kurtulur. Uygun aktif sindirim, kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olur. İşte sistemi çalışır halde tutan yedi ürün.
Kategori Diyetler
İnce bir yaza hazır olmak için, blogcu Sarah Jane Bedwell tarafından önerilen 5 dakikalık antrenmanları özel yemeklerle tamamlayın! Bunlardan elde edilen fındık ve yağlar Araştırmalar, tekli doymamış yağ içeren yiyecekleri yiyen diyetisyenlerin (fındık ve fındık ezmesi), aynı sayıda kaloriyi daha az yağla tüketenlerden daha fazla kilo verdiğini göstermektedir.
Yeni yıla geri sayım başladı! İleri - tüm geleneksel ve genellikle çok yüksek kalorili yemekleri içeren lezzetli bir Noel menüsü. Elbette, Yeni Yıl kutlamaları sırasında geleneksel ikramların tadını çıkarmanın zevkini kendiniz inkar etmemelisiniz;
Kefir diyet kilo kaybı için en popüler biri olarak adlandırılabilir. Bu, muhtemelen büyük olasılıkla sadeliği ile yükümlüdür - Kefir'in içindeki ana ürün olduğu herkese açıktır. Çocukluğa aşina olan faydalı bir ürün kesinlikle zarar vermez ve sonuç gerçekten etkileyicidir. Ancak, bu oldukça katı ve ciddi bir diyet.
İsveçli bir beslenme uzmanı Anna Johanson tarafından romantik bir isimle eşsiz bir diyet yaratıldı. Altı yaprağının her birinin gün anlamına geldiği çiçek onuruna güzel adını aldı. 6 yapraklı diyetin özü, önerilen ürünü her gün kullanmanın gerekli olmasıdır.
Bir kadın kilo vermek istediğinde, beklemek için çok uzun gülümsemez. Aksine, görevle olabildiğince çabuk başa çıkmak istiyorum. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak için en etkili diyeti seçmelisiniz. Mümkün olan en kısa sürede rakamı düzeltecek en iyi 5 diyet aldık.
Diyet nedir 5: 2 Diyet planı 5: 2 basittir. Her hafta üst üste iki gün boyunca, kendinizi günde 500 kalori ile sınırlamanız gerekir ve kalan süre (5 gün) daha fazla kalori tüketebilirsiniz - kadınlar için önerilen günlük kalori alımı 2000 kaloridir. Kesinlikle motive olacağınızı biliyoruz: bu diyetin hayranları arasında Miranda Kerr ve aktris Jennifer Aniston modeli var.
Fazladan kilo atmak, doğru beslenmeye bağlı kalmak istiyorsanız, bazen hala zararlı bir şeyler yemek istersiniz. Tek bir parçadan zarar gelmeyeceğini söyleyerek kendimizi aldatıyoruz, ama aslında bu parça sizin önceki tüm çabalarınızı aşıyor. Vücut şeklinizi korumak veya geliştirmek istiyorsanız, en küçük miktarlarda bile yenemeyen yiyecekler vardır.
Süt ürünleri atıyorsunuz Günde üç ila yedi süt ürünü alan, daha az yağ alan ve daha az sıklıkta olanlardan daha fazla kas kütlesi kazanan kadınlar. Sıcakta uyumayı tercih edersiniz Yağ yakmak için ısıtmayı azaltın. Deneyin katılımcıları bir ay boyunca, ortalama sıcaklığı 18 derece olan bir odada uyudular ve bu süre zarfında iki kez birikmişlerdi.
Her kadın kendine özgüdür ve kendine has kişisel özelliklere sahiptir. Giysi, stil, saç stilleri ve tabii ki kilo verirken seçerken bu özellikler dikkate alınmalıdır. Armut İnce üst ve hacimsel alt - şekil Armut türünün özellikleri. Bu türdeki sorunlu alan, alt gövde, yani bacaklar ve uyluktur.
Bazı kadınlar tam anlamıyla obeziteye takıntılıdır. Ondan kurtulmak için her türlü yolu deniyorlar, kendilerini sert diyetlerle tüketiyorlar, ama hepsi boşuna. Yanlış olan ne? Yanlış beslenme: Bazı nedenlerden dolayı, birçok bayan kilo vermek için sadece daha az yemeniz gerektiğine inanmaktadır. Aslında, hiç de öyle değil. Vücudumuz çok az kalori aldığında, kıyametin geldiğini düşünüyor.
Diyet yapmanın zor olduğu bir sır değil. Çamurlu eldivenlerde kendimizi bütün gün ayakta tutarız ve vücutta memnuniyet ve hafiflik duygusuyla yatarız ve sabahları kahvaltıda tarçınlı çörekler yeriz. Kendinizi sınırlandırma meselelerinde başarı, düşmeyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, ancak ciddi bir şekilde kendinize bakmaya karar verirseniz, tutarlı olmanız gerekir.
Ilımlı porsiyonlar yiyin ve bu fazla kilolar inatla belden ve kalçadan çıkmaz mı? Ağırlığın kesinlikle sürünmesinin sebepleri tamamen beklenmedik olabilir. Ve eğer baştan çıkarıcı ve gergin vücut rahatlama yakın gelecek için ana hedefiniz ise, onlar hakkında bilmek gerekir. Merak ediyorsun. Ancak sigarayı bırakan kişilerin obeziteye yatkın olduğu fikrine aykırı olarak, ağızlarında sürekli sigara içenlerde aşırı kilo görülür.
Yeni bir diyete başlamadan önce buzdolabındaki her şeyi yeme arzusuna direnmek en zor adım olabilir. Daha kullanışlı ürünlere geçmek düşündüğünüzden çok daha kolaydır. Hangi yiyeceklerden vazgeçeceğinizi ve hangi diyeti diyetinize dahil edeceğinizi bildiğiniz anda, doğru beslenme artık ulaşamayacaktır.
Hangi kadın güzel bir figür hayal etmez ki? Ancak "diyet" kelimesinde, birçokları dehşete düşmüştür. Hayır, tatlı yok ve yüksek kalorili ama en sevdiğin yemek! Çok sert diyetler bazen iyiden daha fazla zarar verir - zevk almayı reddettiğinizde yaşadığınız stres. Ama diğer tarafa gidebilir ve daha az etkili olmayan yumuşak yollar deneyebilirsiniz.
Dondurulmuş yoğurt ve bir paket cips içeren akşam yemeklerinden kaçınmanız gerektiğini biliyorsunuz. Ancak hala fazla kilo alıyorsanız, bu beklenmeyen hatalara dikkat etmelisiniz. 1. Yiyecekleri düşünün (yemekten 5 dakika önce) Neden kilo alıyorsunuz: hiç kimse boş mideyle iyi bir seçim yapamaz.
Çoğu zaman, kadınlar gerçekten ihtiyaç duyduklarında diyetleri hatırlarlar - tatilden bir hafta önce kalırlar ve bu fazla kilolar hala yerindedir. Sonra bayanlar haftada kilo vermelerini sağlayacak bir parkur bulacaklar. Bazıları bile başarılı olur - ancak, dikkate değer bir çaba ve kendi sağlıkları pahasına. Vücudumuz böyle sarsıntıları kabul etmiyor - sonuç olarak bağışıklık düşer, cilt durumu kötüleşir.
Sindirim şüphesiz önemli bir konudur. Sindirim sistemi olması gerektiği gibi çalıştığında, vücudunuz gıdaları enerjiye çevirir, besinleri emer ve toksinlerden kurtulur. Uygun aktif sindirim, kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olur. İşte sistemi çalışır halde tutan yedi ürün.
Tehlikesi bileşiminde derinden “gizli” olan ürünler hakkında, her şey bilinmemektedir ve her şeyden uzak değildir. Ve, ara sıra, böyle bir cehalet, beslenme diyetin sağlıklı beslenme açısından mükemmel göründüğü durumlarda bile, engeller ve hatta acı verir. İşte, "kötü şeylerin" bir listesi. Rafine şeker Vücutta meyve şekeri yoksa, dayanılmaz bir şekilde tatlılar istemeye başlarız.
Kalori sayımı yararlı diyet aritmetiğidir. Ancak, eğer bir gün içinde iştahınızı izin verilen oranda “sığdırıyorsanız”, kilo almaya devam ederken akşam menüsüne yakından bakın. Belki akşam yemeğinde geceleri kilo alımına katkıda bulunan yiyecekleri yersiniz. Kırmızı et Sığır eti ve domuz eti, küçük miktarlarda bile, sindirim için vücuttan çok fazla enerji gerektirir.
Fransız kadınları her zaman harika gözüküyor - basitçe kendilerine nasıl bakacaklarını bildikleri için. Kendi favori vücut bakım yöntemlerine, ihlal etmedikleri diyet kurallarına ve önemli bir olaydan önce hızla şekillenmelerine yardımcı olan favori diyetlere sahiptirler. Hangi Fransız kuralları her zaman Fransızları izler?