Nita Strauss ortalama fitness meraklılarınızdan uzaktır. Badass gitaristi 16 yıldır turnede ve dört yılı aşkın süredir rock efsanesi Alice Cooper ile sahneye çıkıyor. Bu bir sır değiltur hayatıtelaşlı olabilir ve tam olarak kolaylaştırmazsağlıklı yaşam—Bu, Strauss'un başardığı her şeyi daha etkileyici hale getiriyor 50 pound kaybetmek ve 2015'te geri dönerken ayık ol.
Üç yıldan fazla bir süre sonra, her zamankinden daha zinde ve başka bir bölümde ciddi kazanımlar elde etti: solo kariyeri. Strauss’un ilk solo albümü,Kontrollü Kaos, 16 Kasım'da piyasaya sürülecek ve Strauss’un hayranlarının patlaması göz önüne alındığında albümü ve solo turneyi merakla beklemek güvenli. Kickstarter kampanyası Sudan dışarı gol. Albüm için ilk 20.000 $ hedefine henüz ulaşılmadı,% 800 oranında finanse edildi. Strauss ayrıca WWE Superstar Shinsuke Nakamura'yı ringe çıkardı.Wrestlemaniave WWE ile olan ilgisinin burada biteceğinden şüpheliyiz.
Sıkışık programına ve sürekli seyahatine rağmen, Strauss katil şeklini korur ve beslenme hedeflerine sadık kalır. Yeni albümünü, hareket halindeyken fitness ipuçlarını tartışması ve bir diyet planı tur hayatını yaşarken.
M&F: Öncelikle, birkaç yıl önce formda olmaya öncelik vermeye başlamanız için sizi motive eden şey neydi?
STRAUSS: 31 yaşındayım. 15 yaşımdan beri turneye çıkıyorum ve yıllar içinde vücudunuzda çok fazla yıpranma ve aşınma oluyor. 28 yaşındayken, vücudumun eski haline dönmediğini fark ettiğim için bu değişikliği yaptım. Zaman ilerledikçe bunun giderek daha da zorlaşacağını biliyorum ve sağlıksız yaşam tarzının tüm etkilerini - alkol, abur cubur, sürekli seyahat etmek, sürekli uçaklarda ve tur otobüslerinde olmak ve altı oynamak veya haftada yedi gösteri.
Vücudunuza bakmazsanız, vücudunuz hızla parçalanır. Eylül 2015'te gerçekten bu değişikliği yapmaya karar verdim ve kendimi ilk sıraya koydum.
2015 yılında yaşam tarzınızı değiştirdiğinizde, gezerken 50 kilo verdiniz. Bu kasıtlı mıydı yoksa kilo vermek sadece fit olmanın bir yan etkisi miydi?
Her ikisinden de birazdı. Sanırım büyük bir kısmı alkolden kaynaklanıyordu. Kesilene kadar, turnede ayık olan ve her gün o koltuk değneğine sahip olma ihtiyacı hissetmeyen çok fazla insan olduğunu fark etmezsiniz. Süper sosyal bir çocuk değildim ve arkadaş edinmek için en kolay zamanım yoktu. Ama gruplarda çalmaya başladığımda, herkes provada, şovlarda ya da her neyse sadece birkaç bira içerdi ve alkol harika bir dengeleyici. Arkadaş edinmenin ve insanlarla etkileşim kurmanın harika bir yoludur.
Alkolü kestiğimde vücudumun tıpkı 'Oh, teşekkürler' gibi olduğunu düşünüyorum. O sırada Mötley Crüe ile turnede olduğumuz için herkes beni uyardı, “Ah, bu adamlar deli. Çok parti yapıyorlar. ' Ama aslında Nikki Sixx'ti ilk ayık olduğumda ona “Hey, benim için herhangi bir ipucun var mı? Bir şeyin var mı?' Bana harika okuma materyalleri ve gerçekten çok yardımcı olan tüm bu farklı şeyler verdi.
Unutulmaması gereken en önemli şey, seni kontrol etmen. Seni başka hiçbir şey kontrol edemez. Hiçbir madde, hiçbir sıvı, sizi kendinizden başka hiçbir şey kontrol edemez. Bu değişikliği yaptığınızda ve hayatınızda meydana gelen tüm olumlu etkileri gördükten sonra, geri dönemezsiniz.
Tur sırasında daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak söz konusu olduğunda kişisel hackleriniz neler? Buna zaman ayırmayı nasıl öğrendin?
Yaptığım ilk şey, gösteriden sonra bara gitmemi spor salonuna erken kalkmak için değiştirmek oldu. Sabah saat altıda kalkıp birkaç kez spor salonuna gitmeyi sağlarsanız, dokuzda yatağa gitmeyi çok kolay bulacaksınız.
Yemek dağıtımı yapmak da büyük bir katalizördü. Yemek yiyordum Trifecta gıdaları Yaklaşık bir yıldır turnede ve bu gerçek oyun değiştirici oldu. Her zaman hareket halindeyken, sağlıklı bir seçeneğe sahip olmak harika çünkü yiyecek aramak zorundaysanız, 'Bir pizzacı var ya da caddenin karşısında Metro var. Ben de orada olduğu için alabilirim. ' Ancak buzdolabında zaten sağlıklı yiyecekler varsa, o sağlıklı seçimi yapmak çok kolaydır.Mülakatlar
Ozzy Osbourne'un gitaristi ve Black Label Society'nin kaldırma, turne, ...Makaleyi okuyun
Yoldaki diyet stratejiniz nedir?
Yaklaşık sekiz aydır, belki bir yıldır aralıklı oruç tutuyorum. Bunu kesinlikle seviyorum çünkü aldığınız tek şeyin su olduğunu biliyorsanız, o zaman diyete devam etmek kolaydır. Cipsleri, şekerleri, bademleri ve kajuları severim - gün boyunca yiyebileceğim her şeyi ve bu, fitness yolculuğumda uzun süredir benim düşüşüm oldu. Makrolarınızı izlemek için kullandığınız şey konusunda gerçekten gayretli değilseniz, o avuç dolusu kaju fıstığını ve günlük kalori sayınıza ne kattığını düşünmezsiniz.
Saat 20: 00'den sonra yemek yemem, bu yüzden saat 10 civarında sahneden indiğimde sahip olacağım tek şey su ve gösteri boyunca BCAA'ları da alacağım. Bu beni gösteri boyunca ve akşam boyunca tok tutacak. Bence her şey gerçekten zihniyetle ilgili. 'Yememeye çalışacağım' zihniyetine sahipseniz, o zaman kendinizi bir şeyler atıştırmak için hazırlamışsınızdır. Ama 'Sekizden sonra yemek yemem ve hayatım budur' zihniyetine sahipseniz, kendinize bu seçeneği vermezseniz, o zaman kolaydır. Uyumak ve uyanmak kadar hayatın bir parçası.
Seyahat söz konusu olduğunda orada herhangi bir zorluk var mı?
Zaman dilimleri arasında geçiş yapmak zor olan bir şeydir. Bazen Japonya'da uyuyacağım ve uyanıp ABD'ye uçacağım ve 'Bekle bir saniye, burada öğle vakti ama sabahın dördü az önce olduğum yer' gibi.
Benim stratejim içinde bulunduğunuz saat dilimine göre gitmek. Biraz aç olmak anlamına gelebilir veya o kadar aç olmadığınızda yemek yemek anlamına gelebilir, ancak özellikle jet lag için harikadır. Jet gecikmesi için iki küçük hack'im, bulunduğum zaman diliminde aralıklı oruç tutmakla kalıyor ve bulunduğum şehre varır varmaz antrenman yapıyorum. Bu, sahip olduğunuz herhangi bir jet gecikmesini tedavi edecek çünkü bir İyi antrenman, uyumak için yeterince yorgunsun.Atlet / Ünlü Egzersizleri
Uzun zamandır rocker hala parçalanıyor ve 60'da parçalanıyor.Makaleyi okuyun
Egzersiz rejiminiz neye benziyor? Daha ağır kaldırmak mı yoksa kardiyo mu?
Haftada beş gün kaldırıyorum. Fitness rutinimde ezber bozan bir diğer unsur da eğitmenlerim - Ingrid Romero ve Team Edge'den kocası Joe. Onlara iki haftada bir ilerleme resimleri gönderiyorum ve rutinimi vücudumun nasıl tepki verdiğine göre ayarlıyorlar. Bu çok büyük çünkü herkes bir antrenmanı takip edebilir ve ben de yıllardır antrenmanları takip ediyorum - bir dergiden bir tane alıp gidebilirsiniz. Bu, sadece hızlı bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda harika, ancak hiçbir şey kişiselleştirilmiş koçluğun yerini alamaz.
Spor salonuna gidemezseniz ve vücut ağırlığıyla veya hızlıca bir şeyler yapacaksanız, herhangi bir egzersiziniz var mı?
Ah evet. Telefonumda DDP Yoga uygulaması var ve bunun için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok. Kendi turlarımı yaptığımda otel yok, spor salonu yok, hiçbir şey yok. Bunu otoparkta yapıyoruz ve gerçekten çok kolay, ekipmana gerek yok. Yanımda direnç bantları da taşıyorum ve direnç bantlarıyla harika bir antrenman yapabilirsiniz. Instant Fitness adlı başka bir uygulamada da sevdiğim bazı harika vücut ağırlığı egzersizleri var.
Seni solo albüm üzerinde çalışmaya teşvik eden şey,Kontrollü Kaos, bırakmak üzere olduğun?
16 yıldır turneye çıkıyorum ve bunun büyük bir kısmı başkalarının müziklerini çalmakla geçti. Bu kariyer için çok minnettar olmadığımdan değil, hiçbir şeye değişmem ve yaptığım işi seviyorum. Ama yine de kendi müziğimi yapma, kendi hikayemi anlatma ve kendi şarkılarımı yazma isteği var.
Geçtiğimiz yaz Alice Cooper turnesine birkaç ay ara verdik, bu kılık değiştirmiş bir lütuftu. Çalışan bir müzisyen olarak, birkaç ay izinli olduğunuzu öğrendiğinizde, ilk tepkiniz paniktir. Ancak solo albümümü yapabildiğim için gerçek bir lütuf oldu.Kontrollü Kaos. Ve bu gerçekten uzun zamandır yapmak için can attığım bir şey.Onun Egzersizleri
Seksi bir orta bölgeyi şekillendirecek bu evde egzersizle seksi yaz karın kaslarına kavuşun.Makaleyi okuyun
Ayrıca Wrestlemania'da Shinsuke Nakamura'yı oynadınız. WWE'ye nasıl dahil oldunuz?
Menajerim Josh'un büyük bir vizyonu var ve kafasına bir şey girdiğinde, bu gerçekleşene kadar onu savuruyor. Benim WWE ile çalışmamla ilgili bir fikri vardı ve aklına bir fikir geldiğinde, sadece ileri doğru hareket ediyor ve kapıları tekmeliyor. Bir kapı açılmazsa, diğerine tekme atar. WWE ile temasa geçti ve onaylandıkWrestlemania—Sanırım etkinlikten iki haftadan daha kısa bir süre önceydi ve o zamandan beri WWE ile gerçekten güçlü bir ilişkimiz oldu. Bundan daha fazlası var.
Hem fitness hem de müzik, uzun bir süre büyük ölçüde erkek egemen alemlerdi. O sahneye girip sert bir kadın gücü olmak nasıl bir şeydi?
Sanırım dişinin yükselme zamanı geldi. NASCAR'dan karma dövüş sanatlarına, WWE'ye, erkek egemen her alana bakarsanız, şimdi yükselen ve daha fazla saygı gören kadınlar var. Bu tarlalarda her zaman kadın olmadığından değil, ama şimdi kızlar büyük erkeklerle oynamak için ayağa kalkıyor ve 'Evet, seninle aynı şekilde çömelebilirim, seninle aynı şeyi kaldırabilirim ve yapabilirim gitarda sizin kadar nota çalın ve kamyonu sizin kadar hızlı sürebilirim ”ve bu devrimin bir parçası olmak inanılmaz.
Strauss'u Instagram'da @ adresinden takip edin Hurricanenita ve kontrol et onun web sitesi yaklaşan albümü için ön sipariş vermek ve bazı ürünler almak için.
Kontrollü Kaos16 Kasım'da düşüyor.Eğlence
Kiss, ağırlık kaldırma, yürüyüş yapma, asla uyuşturucu kullanmama ve yeni kutu seti üzerine çalışan adam.Makaleyi okuyun