Her yaştaki her erkek, güçte bir azalma yaşayabilir. Bu sorun çeşitli nedenlerle oluşur. Bunlardan biri de erkek sağlığı için gerekli vitaminlerin eksikliğidir. Bu durumda durumun düzeltilmesi, özel vitamin komplekslerinin alınmasına ve özel bir diyete uyulmasına yardımcı olacaktır.
Zayıflamış potensli vitamin kullanımının özellikleri
Erkek gücü ve gücün kalitesi, vücudun kendisi için yararlı olan bir dizi maddeyi ne kadar aldığına doğrudan bağlıdır. Sonuçta üreme sisteminin ve organlarının normal şekilde çalışmasını sağlayan vitamin ve minerallerdir.
- Vitaminlerin çoğu yemek sırasında erkek vücuduna girer. Bu nedenle, potens ile ilgili sorunlarınız varsa, öncelikle diyet ve diyetinizin dengesini dikkatlice analiz etmelisiniz.
- Ayrıca hormonların içeriğini incelemek için testleri geçmeniz önerilir. Sonuçlarına dayanarak, azaltılmış gücün normalleşmesine katkıda bulunan belirli vitamin komplekslerinin alımına ilişkin bir karar verilir.
Vitamin kompleksleri alırken ana kontrendikasyonlar
Tüm erkekler gücü artırmak için vitamin alamaz. Bunun nedeni, böyle bir tedavinin kendi kontrendikasyonları olmasıdır. Alerjisi olanlar için vitamin komplekslerine özellikle dikkat etmeniz gerekir. Gerçekten de, güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilecek maddeler içerebilirler.
Ayrıca yaşlılar ve bazı iç organ hastalıklarının kronik formları olan hastalar için bu tür bir tedaviye girmek de istenmez. Aşağıdaki rahatsızlık türleri kontrendikasyon grubuna girer:
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları (özellikle kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü ve kardiyoskleroz).
- Bozulmuş böbrek fonksiyonu.
- Mide ve duodenum ülserleri.
Bir erkeğin vitamin almaktan oluşan bir tedaviye girip giremeyeceğini öğrenmek için, iç organların ve sistemlerin çalışmasında herhangi bir anormallik için bir doktor tarafından tam bir muayeneden geçmelidir.
Aşırı dozda vitamin - tehdit nedir
Tıbbi bir formu olan aşırı dozda vitamin oldukça yaygın bir olay olarak kabul edilir. Genellikle bir yan etki olarak adlandırılır. Böyle bir sorunun olasılığı, hastanın, cinsel yaşamından tam olarak zevk almasına izin vermeyen, hastalıkla hızlı bir şekilde başa çıkma arzusundan kaynaklanmaktadır. Doktorun emirlerini ihmal eder ve artan dozda vitamin alır.
Bir uzmanın tavsiyelerine karşı küçümseyici bir tutumun bir sonucu olarak, bir adam sağlığını etkileyen genel halsizlik hakkında endişelenmeye başlar.
Aşırı dozda vitamin içeren müstahzarlar, bir dizi semptomla belirlenebilir:
- Kas Güçsüzlüğü.
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı.
- Kusma.
- Böbreklerin ve karaciğerin işleyişi ile ilgili sorunlar.
- Gözlerin şiddetli fotofobisi.
Öngörülen vitamin dozunun fazlalığı nedeniyle, proteinlerin ve karbonhidratların katılımıyla vücutta önemli metabolik süreçlerin ihlali meydana gelir. Bütün bunların sinir sisteminin işleyişi üzerinde kötü bir etkisi vardır.
Şiddetli doz aşımı sonucunda aritmi, iştahta belirgin azalma ve uyku kalitesinde bozulma gözlenir. Ayrıca, adam aşırı sinirlilik yaşamaya başlar.
Erkekler hangi vitaminlere dikkat etmeli?
Samimi anlamda sorunlarınız varsa, gücü artırmak için hangi erkek vitaminlerin alınması gerektiğini bilmeye değer. Bu tür rahatsızlığa sahip uzmanlar şunları reçete eder:
A vitamini
Beta-karoten, potens için en faydalıdır. Bağışıklık sisteminin normal çalışmasını sağlar ve erkek gücünün kalitesini önemli ölçüde artırır. Ayrıca, bu vitamin üreme yetenekleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Günde 5000 IU'dan fazla almamalısınız.
Beta-karoten bitkisel gıdalarda, yumurta sarısında ve tereyağında büyük miktarlarda bulunur.
B1 vitamini
Buna tiamin denir. Onun sayesinde beyin doğru miktarda enerji alır. Sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve yorgunluğu azaltır. Günde yaklaşık 2 mg madde tüketmek yeterlidir. Vücut bu vitaminden yoksunsa, kişi sürekli yorgunluk, uyku bozukluğu ve şiddetli sinirlilik çekmeye başlar.
Tiamin siyah ekmek, domuz eti ve patateste bulunur.
B3 vitamini
Maddenin genel adı nikotinik asittir. Yardımı ile kanın dolaştığı damarların durumunu iyileştirmek mümkündür. Bir erkek normal hissetmek için günde yaklaşık 20 mg vitamin tüketmelidir. İnsan vücudundaki niasin içeriğinin yetersiz olması nedeniyle kas zayıflığı ve migren endişe vericidir. Depresif durumlar hariç değildir.
Erkek vitaminin kaynakları bira mayası, bazı balık çeşitleri ve yer fıstığıdır.
B6 ve B9 Vitaminleri
Piridoksin ve folik asit, serotonin oluşumunda aktif olarak yer alır. Günlük ihtiyaçları her biri için 2 mg'dır. Bu grupların vitamin eksikliği nedeniyle, bir adam şiddetli sinirlilik ve depresyon yaşamaya başlar. Semptomlar uyku bozukluğu, kas zayıflığı ve yorgunluğu içerir. Ayrıca, maddelerin eksikliği gücü olumsuz etkiler.
B6 vitamini muz, ayçiçeği çekirdeği ve karideste kolayca bulunur. B9 vitamini ise somon, yapraklı sebzeler ve turunçgiller gibi gıdalardan elde edilir.
C vitamini
Dopamin salınımını etkiler. Bu, bir erkeğe cinsel dürtü sağlayan hormonun adıdır. Bu madde, endorfin ve serotonin gibi diğer hormonların oluşumuna yardımcı olur. Onun sayesinde kılcal damarların geçirgenliği normalleştirilir. Ek olarak, C vitamini belirli sistemlerin normal çalışması için gerekli olan önemli maddeleri stabilize etmeye ve aktive etmeye yardımcı olur.
Vücutta C vitamini yoksa, kişi sürekli hastalıklardan, özellikle soğuk algınlığından rahatsız olacaktır. Ayrıca, artan yorgunluk hariç değildir. Bu tür sorunları önlemek için günde 200-500 mg madde tüketmelisiniz.
Bu vitamin yeşil sebzeler, domates, narenciye, dolmalık biber ve kuşburnunda bulunur.
D vitamini
Prohormon olarak da adlandırılır. Önemli hormon testosteron üretimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Gücün kalitesinden, spermin zamanında olgunlaşmasından sorumlu olan kişidir. Bu vitamin sadece belirli gıdaların kullanılmasıyla elde edilemez. Güneş ışınlarının etkisi altında sentezlenir.
Bu maddenin eksikliği nedeniyle, bir kişi kas zayıflığı ve yüksek uyarılabilirlik geliştirir. Ayrıca depresif bir duruma neden olan şiddetli yorgunluk ve uykusuzluktan endişe duyuyor.
Süzme peynir, tereyağı, yumurta ve balık yağı yiyerek doğru miktarda vitamin alabilirsiniz.
E vitamini
Güç ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Ayrıca tokoferol olarak da adlandırılır. Bu madde, erkek hormonlarının normal üretimini sağlayan endokrin bezlerinin kalitesinden sorumludur.
Günde en fazla 15 mg vitamin tüketilmesi tavsiye edilir. Madde vücutta yeterli değilse erkek kısırlığı ve seminifer tübüllerin bozulması gibi hastalıklar ortaya çıkar.
Vitamin ıspanak, süt, soya ve kepekli ürünler tüketilerek elde edilebilir.
Bu, bir erkeğin sağlığını korumasına ve üreme sistemini stabilize etmesine yardımcı olacak ana vitamin grubudur.
Tıbbi formda erkek sağlığı için vitaminler
Önemli sapmaların varlığında, doktorlar, potens ile ilgili sorunları olan hastalara ilaç şeklinde vitaminler reçete eder. Birçok eczanede satılmaktadır. Bu tür ilaçların seyri, kısa sürede samimi yaşam kalitesini artırmanıza izin verir. En popüler aşağıdaki vitamin kompleksleridir:
- Eylemi, erkek üreme sisteminin normal işleyişini sürdürmeyi amaçlayan ilaç. Yardımı ile beyin aktivitesi seviyesini yükseltmek ve fiziksel performansı iyileştirmek mümkündür.
- Metabolik süreçleri normale döndürmenizi sağlayan bir ilaç. Kılcal damarlardaki kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Erkeklerde gücü artırmak ve sürdürmek için yaratılmış bir vitamin kompleksi. Cinsel isteği birkaç kez artıran doğal maddeler içerir.
- Vücuttaki vitamin eksikliğinin şiddetli stres ve kaygı yaşanmasından kaynaklandığı durumlarda alınması uygun olan bir ilaçtır.
- Sertleşme ve erken boşalma ile ilgili sorunları ortadan kaldırmak için alınan bir ilaç. Kalp ve damar problemlerinin varlığında kontrendikedir.
Yukarıda listelenen vitamin kompleksleri en yaygın olarak kabul edilir. Onları almadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.
Gıdalardan vitamin almak
Erkek gücünün kalitesini artırmak için ilaçlı vitamin kompleksleri almak gerekli değildir. Özel bir diyete bağlılık da böyle bir problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bazı yiyeceklerin kullanımı sayesinde, birçok erkek gücünü mükemmel durumda korumayı ve üreme sistemini güçlendirmeyi başarır.
En iyi sonucu elde etmek için erkeklerin yemeklerinin her birini üreme sisteminin organları üzerinde olumlu etkisi olan gıdalardan oluşturmaları gerekir. Gücü artıran vitaminler içerirler.
Menüyü derlerken, aşağıdaki ürünleri dahil etmeniz önerilir:
- Balık (levrek, alabalık, somon).
- Sebzeler (domates, havuç, lahana).
- Yeşiller (maydanoz, yeşil soğan).
- Süt ürünleri (süt, süzme peynir, peynir).
- Meyve (limon, portakal).
- Sebze yağı.
- Çavdar ekmeği.
Fındık, mısır, kereviz ve yumurta sarısını ihmal etmeyin. Düzenli kullanımları, potens ile ilgili sorunların çözülmesine de yardımcı olacaktır.
Bu, erkeklerin cinsel gücü ve samimi yaşam kalitesini artırmaları için önerilen eksik bir gıda ürünleri listesidir. Uygun bir diyet seçiminde herhangi bir zorluk yaşıyorsanız, yetkili bir beslenme uzmanına başvurmaya değer.
Uzmanlar, gerekli vitaminleri yiyeceklerden almaya çalışmayı tavsiye ediyor. Sonuçta, vücut tarafından ilaç komplekslerinin bileşimindeki maddelerden çok daha iyi emilirler.
Sonuç
Vitamin kompleksleri, zayıflamış gücün tedavisinde iyi bir sonuç elde etmeye gerçekten yardımcı olur. Bununla birlikte, kaliteli dinlenme ve stresli durumların sürekli deneyimi olmadığında etkinlikleri yüksek olmayacaktır. Bu nedenle, erkekler sadece doğru beslenmeye değil, aynı zamanda ruh hallerine de dikkat etmelidir.