Hakuna Matata
Kontrol edemeyeceğiz şeyler için üzülmeyin.
Endişelenmek biraz karışıktır. Aşırı endişelenmek sizi tüketir. Çok az endişelenmek ise sorundan kurtulmak için gerekli adımı atmanıza engel olur.
Düşünün, büyük bir konuşma veya sunum yapacaksınız, fakat insanlar önünde konuşamıyorsunuz. İki hafta sonra konuşmanız var ve elinizdeki işe odaklanamıyorsunuz, insanların önünde konuşma yapacak olmaktan dolayı endişeleniyorsunuz – gerçek konuşmaya hazırlık yapmak için çok zaman harcıyorsunuz.
Büyük günün öncesindeki gece oturup konuşmalarınızı bir araya getirdiniz ve durumdan memnun kaldınız, ancak gerçekten mükemmel hale getirmek için daha fazla zamanınız olmasını istediniz. Bu gece daha az uyudunuz ve saat başı midenize bir kramp girerek uyandınız ve uyudunuz.
Ertesi sabah yorgun ve sinirli olduğunuzdan yaklaşan saat için sıkıntıdan başka birşey yapmadınız. Ve ardından daha başlamadan bunu bitirdiniz. Canınız çıktı, duygusal olarak bittiniz ve nasıl anlaşılacağından emin olamadınız.
Endişelerinizi yapıcı bir şekilde yöneterek bu iki haftalık sinirli periyottan kolaylıkla kaçınabilirdiniz. Kendinize gün boyu endişeli olabileceğiniz bir süre ayırıp, günün kalan kısmını üretken bir şekilde geçirebilirsiniz.
Bazı endişelerin olması gerektiğini bilmek önemlidir, fakat birçoğu gereksizdir. Kontrol edemeyeceğiniz meseleler hakkında endişe duymak sizi paralize etmekten başka bir işe yaramayacaktır. . Yapabileceklerinize odaklanın. Maddi endişeleriniz varsa, beyin fırtınası yapmaya başlayın. Bir plan formüle etmeye başladığınzıda, omuzlarınızdaki ağır yükün hafiflediğini hissetmeye başlayacaksınız.
Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla, kendinizi kronik savaşçı olarak sınıflandırıyorsanız, bu egzersizi yapın – yaşamınızdaki en kötü anları düşünün. Şimdi de nasıl başardığınızı düşünün – nasıl? Gördüğünüz gibi hepimiz düşündüğümüzden daha güçlüyüz. Fakat güçlü olmak için uyumamız gerekli. Oturup nefes almalı ve endişelerimizi yeniden değerlendirmek için zaman ayırmalıyız. Bunları öylece bırakırsak, endişelerimiz bizi bitirecektir.