Beyni nasıl çalıştırabilirim Göründüğü kadar zor değil 2019
Beyni nasıl çalıştırabilirim? Göründüğü kadar zor değil
Çoğu kez, bizimHafıza, daha önce olduğu kadar inatçı değildi, bilgi düşünme ve işleme hızı beynin bilişsel işlevlerinin bozulması nedeniyle rahatsız edildi. Bunun nedeni doğal yaşlanma,östrojen miktarında azalma, bozulmuşhormonal arka plan ve sağlık, hem de diğer sebepler. Ayrıca, normal işlevlerini bozan çeşitli beyin hastalıkları vardır, bunlardan biri olan Alzheimer hastalığıdır. Beyni nasıl çalıştırabilirim? Cevap basittir - beynin işlevlerini yerine getirmesi için koşullar yaratmak gerekir, aynı zamanda Alzheimer semptomlarının gelişimini de önleyecektir.
Bu yazıda sizden nasıl bir şey yapacağınıza bakacağız.beyin çalışır ve beynin bazı alışkanlıklardan kurtulmasının ve çalışmalarını destekleyen yenilerin üretilmesinin ne kadar önemli olduğunu açıklamaya çalışır.
Beyni% 100 işe almanın birkaç yolu vardır:
- Spor ve egzersiz, çalışmalarını optimal güce teşvik eder,Sinir hücrelerini çoğaltırken zarardan korumak ve aralarındaki bağlantılar güçlendirmektir.
- Beyin için bir başka önemli faktör -tam teşekküllü bir rüya, en az 8 saat süren ve hem ruhu hem de bedeni dinlendirmeye katkıda bulunur. Tam bir uykudan sonra hafıza gelişir ve beyin en zor görevleri kolaylıkla çözer.
- Bir sorunuz varsa "beyin nasıl yapılır?"iş", aktif olarak genel gelişim ve beyin fonksiyonlarını etkileyen, yağlar, omega-3, B12-Ge içeren, doğru ve dengeli beslenme konusunda unutma. Omega-3 yağ ve vitamin B12 eksikliği ise, Alzheimer sendromunun gelişmesine zemin hazırlar D vitamini doğrudan beyin hücrelerinin büyümesini, beyincik ve hipokampus metabolizmayı. bilgileri ve meydana gelen son olayların anısına yapımını işlenmesinden sorumlu beyin bu bölgeyi etkiler.
- Beynin aktivitesi de müzikten etkilenir. Müzik dinlerken, özellikle klasik müzik, bilişsel işlevler artar, konsantrasyon artar, bilişsel yetenekler artar, konuşmada akıcılık ve akıcılık zamanla artar.
- Beyninizi iş ile yüklemeye çalışın. Bir beynin "jimnastik" yapması, sürekli yeni problemler vermesi mümkün ise. Herhangi bir müzik aleti üzerinde çalmak, kitap okumak veya yabancı bir dil öğrenmek için seyahat etmek veya öğrenmek - hepsi bu, beyin işlerinin geliştirilmesine ve yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur.
Beyin yapmaya nasıl karar verdiklerini kendilerine karar verenlerin çoğu daha hızlı,birkaç emir geliştirdi:
- depresyon ve streslerden kaçının;
- tamamen dinlen;
- Yürümek ve egzersiz için git, beynini oksijenle besle;
- kötü alışkanlıklardan kurtulmak;
- sürekli beyninizi eğitin;
- çok sayıda sebze tüketmek;
- Bol sıvı tüketin.
Bu kurallara ve emirlere uyun ve "beyninizi nasıl çalıştıracağınız" sorusu sizin için alakasız hale gelir.
Beyni nasıl çalıştırabilirim Göründüğü kadar zor değil 2019
Related news
Beyni nasıl çalıştırabilirim Göründüğü kadar zor değil