Yaşamdan Daha Fazla Fayda Sağlamanın Yeni Bir Yolu
Hayat çok yoğun. Var Psiko-Sibernetik okuma listenizde miydi? Bunun yerine, temel içgörüleri şimdi öğrenin.
Biz onun yüzeyini çiziyoruz Psiko-Sibernetik Özet. Maxwell Maltz'ın öz imajın önemine dair klasikleşmiş kitabına henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da ücretsiz sesli kitap ilginç detayları öğrenmek için.
Giriş
Çoğu insan yeteneklerinden şüphe duyduğu ya da özgüven eksikliği yaşadığı anlar yaşar. Bunlar doğal süreçlerdir. Ancak sürekli bir alışkanlık haline geldiklerinde ortaya çıkan sonuçlar vardır. Böyle durumlarda hedeflerinize doğru ilerlemeniz engellenir. Bu da şüphelerinizin daha da artmasına neden olur.
Psiko-Sibernetik Maxwell Maltz zihnin nasıl çalıştığının temellerini araştırıyor. Zihin güçlü bir araçtır. Doğru kullanıldığında hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir ve anlamlı bir değişim yaratabilir. Ancak, yaşadığınız hayat öz imajınıza bağlıdır.
Maltz, öz görüşünüzün başarınızı nasıl kontrol ettiğini açıklamak için pratik örnekler kullanıyor.
Psiko-Sibernetik zihinsel engelleri aşmak isteyen kişiler için ideal bir okuma kitabıdır. Kitap, zihninizi yeniden programlama ve davranış değişikliklerini uygulama konusunda kanıtlarla desteklenen teoriler önermektedir.
Psycho-Cybernetics'in Sesli Kitap Özetini Dinleyin
Maxwell Maltz Hakkında
Maxwell Maltz Amerikalı bir estetik cerrah ve yazardı. Birçok kişi onun kitaplarının modern kişisel gelişim kitabı türüne ilham verdiğine inanmaktadır. Maltz 1923 yılında Columbia Üniversitesi'nden tıp doktorası ile mezun oldu. Maltz mezun olduktan sonra plastik cerrah olmak için eğitim aldı. Ameliyat deneyimleri, kişisel imaj ve başarı hakkındaki düşüncelerine ilham verdi. Bu onu yazmaya yöneltti Psiko-Sibernetik. Kitap bugüne kadar 40 milyondan fazla insanın hayatını değiştirmiştir.
Maltz 1899 yılında New York'un Aşağı Doğu Yakası'nda doğdu. Avusturya-Macaristan İmparatorluğu'nun bir kasabası olan Resche'den (bugün Rzeszów, Polonya) Yahudi göçmenler olan Josef ve Taube Elzweig'ın üçüncü çocuğuydu.
Ayrıca 1947 yılında yazdığı "Görünmeyen Yara" ve 1975 tarihli "Şimdi zamanıdır." Otobiyografisi, "Bir Plastik Cerrahın Pygmalion'u" adlı kitabı etkili oldu ve beden ve kimlikle ilgili diğer birçok kitapta ele alındı. Kendi kendine yardım kitabı yayınlandıktan sonra adı "Dr. Psiko-Sibernetik."
StoryShot #1: Deneyim Önemlidir
Bir plastik cerrah olarak Dr. Maltz bir şeyi fark etti. İnsanlar estetik ameliyat olsalar bile duyguları ve tutumları aynı kalıyordu. Daha sonra sibernetikle karşılaştı. Sibernetik, makinelerin görevleri etkili bir şekilde tamamlamalarını sağlayan eylemleri ve gereksinimleridir. İnsanlar da başarı ya da başarısızlık elde etmek için aynı süreçleri uygulayabilir.
İnsanların deneyimleri makine programlaması gibidir. Deneyimleriniz belirli sonuçlara yol açar. Bir dili programlamaya benzer şekilde, bu deneyimleri değiştirebiliriz. Başarılı sonuçlar elde etmek için deneyimlerimizi nasıl kullanabileceğimizi düşünmeliyiz. Maltz, bu kitabı deneyimleri göz önünde bulundurarak okumanızı teşvik ediyor. Bu yüzden kitabı notlar alarak aktif bir şekilde okumanızı öneriyor.
StoryShot #2: Başarı Mekanizmalarınızı Değiştirin
Her birimiz deneyimlerimize dayanarak geliştirdiğimiz bir öz imaja sahibiz. Kendinize olan inancınız hayatınızı nasıl yaşayacağınıza yön verir. Bazı insanlar sürekli olarak başarılı olurken, diğerleri sürekli olarak başarısız olur. Deneyimleri - başarı ya da başarısızlık - gelecekteki davranışlarını yönlendirir.
Çoğu insan estetik ameliyat gibi dışsal değişiklikler yaparak kendi imajlarını değiştirmeyi amaçlar. Diğerleri olumlu düşünmeyi teşvik eder, ancak öz imaj inançlarını ele almazlar. Her iki tür de başarısız olacaktır. Gerçek mutluluk, birlikte yaşayabileceğiniz yeterli bir benlik imajına ulaşmaktan gelir.
Bu kitapta bilinçaltı, zihniniz tarafından kontrol edilen bir mekanizmadır. Bilinçaltınızın işlevi, belirlediğiniz hedeflere bağlıdır. Bu hedefler öz imajınız aracılığıyla gelişir. Bu varsayımlara dayanarak, öz imajınız başarılarınızın sınırlarını belirler.
Başarı mekanizmaları oluşturmak için beş temel unsur vardır:
- Ulaşabileceğinize inandığınız amaçlar ve hedefler oluşturun. Başarı mekanizmaları hedeflere bağlıdır.
- Hedeflerinizin araçlara değil, sonuca odaklandığından emin olun. Hedeflerinize odaklanırsanız mekanizmanız çalışacak bir yol bulacaktır.
- Hata yapmak otomatik düzeltmenizi besler. Bu, hedefinize doğru yeniden yönlenmenize yardımcı olan olumlu bir tepkidir.
- Geçmişteki hatalarınızı unutun ve yolunuza devam edin. Sizi hedefinize götürecek nihai başarılı seçime odaklanmalısınız.
- Ayarlamak zorunda kalmaktan endişe etmeden sürece güvenin. Bırakın mekanizmalarınız çalışır. Yapma. yapmak çalışıyorlar.
StoryShot #3: Hayal Gücü ve Rahatlama Önemlidir
Çevremize karşı tepkilerimiz genellikle otomatik ve düşüncesizdir. İç sistemlerimize göre tepki veririz. En önemli şey neyin doğru olduğuna inandığınızdır. Bu inançlar tepkiyi yaratır. Birçok çalışma zihinsel pratiğin performansı artırabileceğini ortaya koymuştur. Belirli bir eyleme ilişkin zihinsel imajınızı düzeltmek için pratik yapmalısınız. İnandığınız şeyi değiştirmek, daha çok çabalamaktan çok daha kolaydır. Aşırı çaba sarf etmek yerine rahatlayabilir ve sürecin tadını çıkarabilirsiniz.
Tweetlemek için tıklayın
Sonuçlarınızı iyileştirmek için kendi imajınızı değiştirin. Kendinizi farklı bir şekilde hayal ederek, farklı davranacak ve hayatınızı iyileştireceksiniz. Kendinize karşı çok sert olmaktan kaçının ve muhafazakar, iyimser bir tutum sergileyin. Kendimizi bir başkasının beklentileriyle ölçtüğümüzde aşağılık hissetmek kolaydır. Bunun yerine, kim olduğunuzu bildiğinize ve kim olabileceğinize inanın.
Öz imajımızı değiştirmeye çalışırken rahatlamak çok önemlidir. Hayal gücünüz gevşemeyi teşvik etmede hayati önem taşır. Rahat olmalı ve vücudunuzdaki her kas grubunu bilinçli olarak gevşetmelisiniz. Ardından, olumlu ve sakinleştirici zihinsel imgeleri tekrar tekrar uygulayın. Zamanla bu zihinsel imgeler fiziksel hislerinizle uyumlu hale gelecektir.
StoryShot #4: Rasyonel Düşünmeyi Kullanın
Rasyonel düşünme, inançlarınızı ve davranışlarınızı değiştirmek için etkili bir araçtır. Rasyonellik, olumsuz bilinçdışı düşüncelerin devam etmek için her zaman yeniden ortaya çıkarılması gerekmediğini fark etmenizi sağlar. Bunun yerine, yalnızca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak hatalara odaklanmak daha akılcıdır. Hedeflerinize ulaşma pratiği yaptıktan sonra bu hataları bile unutmalısınız.
Olumsuz anılardan arınarak kişisel başarı yaratabiliriz. Kendinizi olumsuz hissetmeye başladığınızda, bu olumsuzluğun nedenini araştırın. Çoğu durumda bu olumsuzluk mantıksızdır. Olumsuzluğunuzun saçmalığını kendinize göstermek için rasyonel düşünceyi kullanın. Olumsuz düşünceler veya anılar yüzeye çıktığında bu uygulamayı tekrarlamalısınız. Bu alanda, rasyonel ve olumlu inançları teşvik edin.
Bir inancın devam edip etmeyeceğini değerlendirmek için kendinize sorabileceğiniz dört soru vardır:
- Böyle bir inanç için mantıklı bir sebep var mı?
- Bu inancımda yanılıyor olabilir miyim?
- Benzer durumda olan başka bir kişi hakkında da aynı sonuca varır mıydım?
- Buna inanmak için zorlayıcı bir neden yoksa neden bu doğruymuş gibi davranmaya ve hissetmeye devam edeyim?
Bu olumsuz inançlar konusunda öfkeli olmalısınız. Bu inançlar sizinle başarı arasındaki engeldir. Bu öfkenin yüzeye çıkmasına izin verin ve bunu yeni inançlar yaratmak için motivasyon olarak kullanın. Bu öfkenin yanı sıra, rasyonel düşüncelerinize duygularınız ve arzularınız da eşlik etmelidir. Arzularınız konusunda heyecanlanmaya çalışın. Bu geçişi yapabilirseniz, olumsuz hedeflerden ziyade olumlu ve arzu edilen hedefler üzerinde daha fazla durursunuz.
Hedeflerinizi belirlerken ve olumsuz benlik imajlarını reddederken rasyonel düşünceler çok önemlidir. Ancak rasyonel düşüncelerin tüm hayatınızı belirlemesine izin vermemelisiniz. Sürekli olarak rasyonelliğe odaklanırsanız, endişeli ve stresli olursunuz. Rasyonel hedefler belirledikten sonra, kendinizi bırakmanız ve başarının size gelmesine izin vermeniz gerekir. Bu bırakma eylemi, başarı için temel olan spontanlığı ve yaratıcılığı teşvik eder. Bırakmanın bir parçası da çoklu görevlerden kaçınmayı içerir. Çoklu görevler odağınızı o andan uzaklaştırır ve stresi artırır.
Değerlendirme
Değerlendiriyoruz Psiko-Sibernetik 4.5/5.
Editörün Notu
Bu makale ilk olarak 2021 yılında yayınlanmıştır. Güncellenmiş ve 15 Ekim 2022 tarihinde revize edilmiştir.
Bu analiz ve özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın.
Psiko-Sibernetik PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, Zihin Haritası ve Animasyonlu Kitap Özeti
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, tam sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Psiko-Sibernetik ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
İlgili Kitap Özetleri
Zihniyet tarafından Carol Dweck
Atomik Alışkanlıklar tarafından James Clear
İşinizi Yapın tarafından Steven Pressfield
Düzenin Ötesinde Jordan Peterson tarafından
İyi Hissetmek David D. Burns tarafından
Her Şey Kafanın İçinde Russ tarafından
Bilinçaltı Zihninizin Gücü tarafından Joseph Murphy
Sen Bir Baş Belasısın tarafından Jen Sincero
Unfu*k Yourself Gary John Bishop tarafından
Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin
Ikigai Albert Liebermann ve Hector Garcia tarafından
İçinizdeki Devi Uyandırın tarafından Tony Robbins