Antrenman dersleri çok eğlenceli olabilir ve forma girmenin harika bir yolu olabilir. Sertifikalı bir kişisel eğitmen olarak, bire bir eğitimlerini tamamlamanın bir yolu olarak tüm müşterilerim için egzersiz derslerinin büyük bir savunucusuyum. Sadece spor salonunda bazen eksik olabilen bir dostluk sağlamakla kalmazlar, aynı zamanda size kısa sürede gerçekten zor, terli bir egzersiz sağlamak için tasarlanırlar. Gerçekten biraz kalori yakmak ve eğlenmek istiyorsanız, egzersiz dersleri harika bir yoldur. Sorun, her zaman ucuz olmamaları. Üniversite öğrencisi, yeni mezun veya harcanabilir geliri olmayan biriyseniz, spin derslerinde veya kickboksta yüzlerce dolar harcama düşüncesi mantıksız görünebilir, özellikle de zaten para ödüyorsanız Almak istediğiniz derslerin üyeliğin bir parçası olarak sunulmadığı bir spor salonu üyeliği. Neyse ki, ne olursa olsun, meteliksiz kızların antrenmana girmesine yardımcı olacak ucuz ve ücretsiz dersler bulmanın yolları var.
Gibi anlaşma siteleri Groupon ve Sosyal yaşamak indirimli ürün ve hizmetlerde uzmanlaşmak. Restoranlar ve spa hizmetleriyle ilgili fırsatlara daha aşina olsanız da (indirimli bir patlamayı veya bir manikür-pedikürde% 50 indirim yapmayı kim sevmez ki?), Çoğu fırsat sitesinde tam bir bölüm var sağlık ve zindeliğe adanmış . Bulunduğunuz yere ve yılın zamanına bağlı olarak, fırsatlar spor salonu üyelikleri ve 5K yarışlarına girişten indirimli yoga, barre, CrossFit ve bootcamp sınıflarına kadar uzanır. Bir hesaba kaydolduğunuzda, e-posta ile uyarı almak istediğiniz anlaşma türlerini bile seçebilirsiniz. Kişisel bir eğitmen olmadan çok önce aldığım ilk eğitim kampı dersi, Groupon aracılığıyla bulduğum bir sınıftı. Sınıf daha uygun olduğundan, yüksek lisans öğrencisi olarak asla ödeyemeyeceğim bir şey yapabildim. Bu ders bana fitness'ın eğlenceli olabileceğini öğretti ve kısmen kişisel bir antrenör sertifikası aramama yol açtı.
Farklı fırsatlar için çok sayıda kupon satın alıyorsanız, son kullanma tarihlerini kontrol ettiğinizden emin olun, böylece fırsatlarınızı zamanında kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Son kullanma tarihinden sonra bile ödediğiniz tutar asla sona ermez. Örneğin, kuponunuz 50 $ 'a mal oluyorsa ve bu size 100 $ değerinde yoga almanızı gerektiriyorsa, son kullanma tarihinden sonra o yoga stüdyosunda hala 50 $ olacak, ancak kuponun tam promosyon değerini alamayacaksınız. Küçük bir kasabaya kıyasla büyük bir şehrin yakınında yaşıyorsanız daha fazla seçenek mevcut olsa da, bu fırsat siteleri nerede yaşıyor olursanız olun kontrol etmeye değer.
Bir eğitmen olarak tecrübelerime göre, birçok spor salonu ve fitness stüdyosu, ön büro ve çocuk bakımı personeli dahil olmak üzere çalışanlarına ücretsiz dersler veriyor. Sorun şu ki, en sevdiğiniz spor salonu işe alınmıyor olabilir veya fazladan yarı zamanlı bir işe girecek zamanınız olmayabilir. Bununla birlikte, fitness stüdyosunu temizlemek için gönüllü olmak için haftada birkaç saatiniz varsa, koyduğunuz saatler karşılığında bazı fitness dersleri alabilirsiniz. Tüm spor salonları ve fitness stüdyoları açık olmasa da Gönüllü ve takas değişim sistemleri, çoğu ekstra yardımdan memnun. Bu, özellikle sınıfların üyeliğe dahil edildiği ve eğitmenlere belirli bir ücret ödenen yerlerde (sınıfta kaç ödeme yapan müşteri olduğuna bağlı olarak komisyon yerine) geçerli olabilir. Bu spor salonları size ücretsiz dersler sunarak fazla bir şey kaybetmiyor ve zamanınızı gönüllü olarak göstererek kazanacakları yardım, birçok spor salonu sahibi ve yöneticisi için buna değer. Sizi gönüllü olarak alarak, maaş bordrosu ve sosyal haklar gibi ekstralarla endişelenmelerine gerek kalmayacağından bahsetmeye gerek yok, bu yüzden sizden aldıkları iş ücretsiz işçiliktir. Bir eğitmen olarak bile, müşterilere bunun gibi anlaşmalar teklif ettim. Şan dersleri veren eski bir müşteri, eğitim karşılığında bana ders vermeyi teklif etti. Tanıdığım diğer eğitmenler ve eğitmenler, hizmetlerini aylık saç kesimi karşılığında kuaförlere veya evlerinde çalışma karşılığında müteahhitlere sunuyorlar. Spor salonundaki dersler için zamanınızı veya hizmetlerinizi değiştirmek istiyor olun, herkes bir şeyler sunabilir.
Fırsat sitelerine ek olarak, birçok spor salonu ve fitness stüdyosu egzersiz derslerinde promosyonlar sunar. tatillerde . Buradaki fikir, arkadaşlarınız ve aileniz için hediye kartları ve sınıf paketleri satın almanız ve böylece kuruluşa daha fazla müşteri kazandırmanızdır. Ama hediye kartlarını ve sınıf paketlerini kendinize satın alamayacağınızı kim söylüyor? Tatil dönemlerinde toplu olarak satın alarak, tüm yıl boyunca antrenman derslerinde tasarruf edebilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir istisna veya son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden emin olun, çünkü isteyeceğiniz son şey, bir grup ders satın almak ve hepsini geçmeden önce sürelerinin dolmasını sağlamaktır. Tatillerden bahsetmişken, neden arkadaşlarınızdan ve ailenizden tatiller için antrenman sınıfı paketleri istemiyorsunuz? En sevdiğiniz spin stüdyosu için bir hediye kartı veya yoga için 10 sınıflı bir paket olsun, tatiller için fitness hediyesi istemek, egzersiz derslerinde tasarruf etmenin harika bir yoludur.
Fitness kıyafetlerinde uzmanlaşmış mağazalar, ücretsiz veya indirimli egzersiz dersleri bulmanın harika bir yolu olabilir. Çoğu koşu mağazası ücretsiz koşu grupları sunarken Athleta ve lululemon gibi mağazalar genellikle ücretsiz topluluk fitness etkinlikleri yıl boyunca sundukları farklı promosyonlara karşılık gelir. Genellikle bu etkinlikler, yerel spor salonları ve fitness stüdyoları ile ortaklaşa sunulur, bu nedenle, normalde ödeyeceğiniz 40 $ yerine aynı eğitmenle aynı antrenmanı ücretsiz olarak alabilirsiniz. Bir dahaki sefere yerel koşu veya spor giyim mağazasına gittiğinizde, çevrimiçi olarak erişebileceğiniz veya size e-posta gönderdiğiniz bir etkinlik takvimi olup olmadığını sorun. Bu mağazalar, insanların etkinliklere gelmesini çok seviyor çünkü bu onlar için genellikle daha fazla satış anlamına geliyor, bu yüzden böyle bir takvimleri varsa, muhtemelen sizinle paylaşmak isteyeceklerdir.
Topluluk merkezleri, indirimli veya ücretsiz fitness dersleri bulmanın bir başka harika yoludur. Bu, özellikle fitness için daha az seçeneğe sahip küçük bir toplulukta yaşıyorsanız doğru olabilir. Bu merkezlerde, grup fitness eğitmenleri ve sertifikalı kişisel eğitmenler, topluma zindeliği sağlamaya yardımcı olmak için zamanlarını ücretsiz veya çok cüzi bir ücret karşılığında sunar. Kişisel bir eğitmen olarak bunun gibi etkinliklerde gönüllü oldum ve bu sadece ucuz egzersiz dersleri almanın harika bir yolu değil, topluluk oluşturmak için de harika. Birçok topluluk üyesi her hafta yeni sınıflar denemek ve yeni insanlarla tanışmak için gelecek. Bir alanda yeniyseniz veya genel olarak topluluğunuza daha fazla dahil olmak istiyorsanız bu harika bir seçenektir. Ayrıca topluluk kickboks, yoga veya Zumba olsun, yeni bir şey denemenin harika bir yoludur.
Rekabet eden birçok spor salonunun bulunduğu bir şehirde veya bölgede yaşıyorsanız, ücretsiz deneme tekliflerinden yararlanabilirsiniz. Birçok spor salonunun üyeliklerine dahil edilen bazı antrenman sınıfları vardır ve bunlardan birkaçı bir haftadan bir aya veya daha uzun bir süreye kadar ücretsiz deneme üyelikleri sunar. Bu spor salonlarından bazıları 24 Saat Spor , LA Fitness , ve Snap Fitness Hatta çevrimiçi ücretsiz denemeye kaydolmanıza bile izin verin, böylece önceden bir üyelik satış temsilcisi ile uğraşmak zorunda kalmazsınız. Bölgenizde birkaç yarışan spor salonu varsa, ücretsiz egzersiz derslerinin avantajlarından yararlanmak için sonraki aylarda farklı spor salonlarında ücretsiz denemeler yapabilirsiniz. Tam üyelik için ücretlendirilmemek için deneme süresi boyunca iptal ettiğinizden emin olun. Birçok spor salonunun yalnızca bir kez ücretsiz deneme süresinden yararlanmanıza izin vereceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle bu, biraz para biriktirmenin gerçekten harika bir yolu olsa da, uzun vadeli bir çözüm değildir.
Düzenli bir Instagram, Facebook, Twitter veya Snapchat kullanıcısıysanız, bu başparmakları ve özçekimleri iyi bir şekilde kullanın ve sosyal medyada yerel spor salonlarını ve stüdyoları takip edin. Tıpkı fitness giyim mağazalarının mağazaya daha fazla insan çekmek (ve potansiyel olarak para harcamak) için ücretsiz etkinliklere ev sahipliği yapmaktan hoşlandığı gibi, spor salonları ve fitness stüdyoları da bazen aynı nedenle ücretsiz etkinliklere ev sahipliği yapar. Açık ev kutlamaları, büyük stüdyo açılışları, arkadaş getirme özel etkinlikleri, topluluk takdir geceleri vb. Gibi etkinliklere dikkat edin. Ne zaman ücretsiz bir antrenman yapabileceğinizi asla bilemezsiniz. Özel etkinliklere ek olarak, birçok spor salonu ve stüdyo, üyelik veya ücretsiz girişler kazanabileceğiniz yarışmalara ev sahipliği yapmak için sosyal medyayı kullanır. Bir eğitmen olarak, yaz boyunca ev sahipliği yaptığım son dakika, ücretsiz grup egzersizlerini tanıtmak için sosyal medyayı bile kullandım. Biraz araştırma ve ısrarla, bir antrenmana giden yolda hashtagging yapabilirsiniz.
Çeşitli egzersiz sınıflarını denemek istiyor, ancak hepsini sunan bir spor salonu veya stüdyo bulamıyor musunuz? Ya da belirli bir spor salonuna veya stüdyoya girmeye hazır değilsiniz çünkü uzun vadede mali durumunuzdan emin değilsiniz. Artık üye olmadan antrenman dersleri için birden fazla spor salonuna ve stüdyoya gitmenize izin veren çevrimiçi fitness rezervasyon siteleri var. ClassPass en tanınmış olabilir bunlardan biri, ancak fiyat artışlarıyla ve Son zamanlarda sınırsız seçeneklerinin kaldırılması bir alternatif arıyor olabilirsiniz. FitReserve (şu anda yalnızca New York City ve Boston'da) bir stüdyonun tüm ders programına erişim sunar ve 14 güne kadar önceden rezervasyon yaptırabilirsiniz. Her hafta kaç sınıfa katılmak istediğinize bağlı olarak, bu sizin için derslerin dahil olduğu Equinox gibi lüks bir spor salonuna katılmaktan daha uygun olabilir.
Yerel spor salonları ve fitness stüdyoları hakkında bilgi almanın bir başka yolu da yerel fitness ve sağlıklı yaşam blogcularını takip etmektir. Yakınınızda bir blogcu veya blogcu bulduğunuzda, bloglarına abone olun ve sosyal medyada takip edin. Genellikle bu blog yazarları, yeni bir spor salonu veya stüdyonun gözden geçirilmesi karşılığında aldıkları üyelikler veya sınıf paketleri için eşantiyonlara ev sahipliği yapacaklar. Eşantiyonlara ev sahipliği yapmasalar bile, katılmayı düşündüğünüz bir stüdyodaki sınıfların gerçekte nasıl olduğuna dair içeriden bir göz atabilirler, böylece gitmeden önce daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Bazı fitness blogcuları eğitmenlerdir, bu yüzden kendi başlarına ücretsiz egzersizler bile düzenleyebilirler. Başka seçenek? Kendi blogunuzu başlatın! Aşağıdakileri geliştirdikten sonra (bu biraz zaman ve sıkı çalışma gerektirebilir), sitenizdeki spot ışıkları ve incelemeler karşılığında ücretsiz dersler almak için stüdyolara ve spor salonlarına kendi hizmetlerinizi sunabilirsiniz.
Programınız çılgınsa ve gerçekten alabileceğiniz zamanlarda sunulan uygun fiyatlı dersler bulamıyorsanız, başka bir harika seçenek de çevrimiçi egzersiz programlarını denemektir. Yüz yüze yapılan bir grup antrenmanından alacağınız dostluğu elde edemeyebilirsiniz, ancak çevrimiçi egzersizler genellikle bir grup fitness dersinde alacağınız antrenman stilini taklit etmek için tasarlanmıştır. Birkaç harika var antrenman kanalları ve birçok web sitesinde ayrıca çevrimiçi fitness için ayrılmış bölüm , genellikle kategoriye göre aranabilir. Çevrimiçi antrenman derslerinize biraz daha fazla organizasyon için ödeme yapmaya istekliyseniz, başka bir harika seçenek de Daily Burn . 30 günlük ücretsiz deneme ile başlayabilirsiniz ve bundan sonraki her ay 14,95 ABD dolarıdır. Sadece akışlı fitness videoları almakla kalmayacak, kişiselleştirilmiş bir plan ve Bob Harper gibi harika eğitmenlerden özel egzersizler de alacaksınız.
Zumba'dan kickboks ve pilatesten spin dersine kadar grup dersleri, diğer fitness meraklılarının sorumluluğu ve yoldaşlığı ile tamamlanmış harika bir antrenmana girmenin harika bir yoludur. Doğru sınıfı doğru fiyata bulmak her zaman kolay değildir. Biraz ustalık ve yaratıcılıkla, ay sonunda kredi kartı ekstrenize baktığınızda etiket şokuna neden olmayacak sınıfları bulmanın birçok yolu vardır. Topluluğunuzda tamamen ücretsiz egzersiz dersleri veya yerel spor salonlarında ve stüdyolarda uygun fiyatlı egzersiz dersleri arıyor olun, her bütçeye uygun seçenekler vardır.