KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?
KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Keten tohumu nedir?, Keten tohumunun faydaları nelerdir?, Keten tohumunun zararları nelerdir?, Keten tohumu nasıl yenilmelidir?, gibi aklınıza takılan soruları sizler için hazırlamış olduğum bu yazımda rahatlıkla bulabilirsiniz.
Keten tohumu, dış görüntüsü itibariyle susamı andıran ve benzeyen içeriğinde yüksek oranda lifler, proteinler, vitaminler ve mineraller barındıran bir besindir. Bunun yanı sıra keten tohumu yağını da saçlarınıza ve tırnaklarınıza sürerek güçlendirebilirsiniz ve cildinize sürerek daha parlak ve canlı bir cilde sahip olabilirsiniz. Egzama, sivilce lekesi, kaşıntı, güneş yanığı gibi sorunlar yaşadığınız cildinizdeki bölgelere de sürebilirsiniz. Sağlığa pek çok yararı olan keten tohumunun faydaları aşağıdaki gibidir?
- Kabızlık gibi sindirim sorunu yaşayanlar için bire bir faydalı bir üründür.
- Şeker hastalığı ve kolesterole iyi gelmektedir.
- Vücudunda ödem ve şişkinlik olanlar için ödem atmakta büyük destek sağlayıcı bir besindir.
- Zayıflamaya yardımcı olur.
- Yüksek oranda antioksidan içeren bir besindir.
- Kalp sağlığına iyi gelir.
- Cilde ve saçlara canlılık ve parlaklık vererek sağlık açısından önemli ve etkili bir besindir.
- Kanser oluşumunu yavaşlatıcı etkisi olan bir besindir.
- Vitamin ve mineral açısından ve de omega-3 açısından da oldukça faydalı bir besindir.
KETEN TOHUMUNU NASIL TÜKETMELİYİZ?
- Keten tohumunu, yoğurtla karıştırıp tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunu, salataya ilave ederek tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunu, sade kaşıklayarak tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunu, ekmek yaparken içine karıştırarak yiyebilirsiniz.
- Keten tohumunu, sulu yemeklere veya çorbalara ilave ederek tüketebilirsiniz.
- Keten tohumunu, kek yaparken içine karıştırarak yiyebilirsiniz.
- Keten tohumunu, meyve suyunuzun içine karıştırarak içebilirsiniz.
- Keten tohumunu, tavada kavurarak da tüketebilirsiniz.
KETEN TOHUMUNUN ZARARLARI NELERDİR?
Keten tohumu, bu besinin fazla tüketimi bir takım alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilir. Bunun yanı sıra fazla veya normal keten tohumu tüketimi bünyenizin durumuna göre, midenizin bozulmasına da neden olabilir. Keten tohumu, mide ve bağırsakta sindirimi kolay olmayan bir besin olmasından dolayı sindirim sisteminde ve bağırsaklarında sorun yaşayanlar için ters tepki de verebilir. Bu sebeple bu ürünü tüketmeden önce hassas bir bünyeye sahipseniz mutlaka öncesinde veya sonrasında bir uzman hekime başvurarak tüketmenizi tavsiye ederim.