Bir kaburgayı yerinden çıkarmak, derin nefes alırken veya öksürürken göğsünüzde çok fazla ağrıya neden olabilir. Bir kaburga yerinde olmadığında, göğsün önünde veya kürek kemikleri arasında bıçak gibi keskin ağrılar hissedebilirsiniz. Göğsünüzde ağrıya neden olan hizasız kaburga, vücudunuzun üst kısmını hareket ettirdiğinizde yoğunlaşabilir veya sabah uyandığınızda daha da kötüleşebilir.
Göğüs kafeniz sadece üst karnınızdaki hayati organları korumakla kalmaz, aynı zamanda nefes almanıza da yardımcı olur. Nefes aldığınızda kaburgalarınız sürekli hareket eder ve eğer bir kaburga yerinden çıkarsa ağrı dayanılmaz olabilir. Bu nedenle, yerinden çıkmış bir kaburga, kaburgalarınızın altında sürekli olarak üst abdominal acı veren ağrılara neden olabilir. Tabii ki, kalbinizle ilgili yoğun, baskılayıcı göğüs ağrılarının başka ciddi nedenleri de vardır.
Bir kaburga kemiğinin hizasından çıkmasının nedenlerinden bazıları, bir veya daha fazla kaburga kemiğinizin yaralanması, aşırı hapşırma, bir nesneyi zorla fırlatmak veya ağır eşyaları kaldırmaktır. Çoğu durumda, rahatsızlığa neden olan her türlü şiddetli göğüs ağrısı için öncelikle bir doktora görünmelisiniz. Göğsünüzdeki veya sırtınızın üstündeki ağrının nedeni kaburga kemiğinin patlamasıysa, fizik tedavi genellikle ağrıyı hafifletmeye ve kaburgayı tekrar yerine yerleştirmeye yardımcı olabilir.
Bu yazıda, bir kaburga kemiğinin yerinden çıkmasının bazı nedenlerine ve bu konuda neler yapabileceğinize bakacağım. Yerinde olmayan bir kaburga semptomlarını bilmek de uygun tedaviyi almanıza yardımcı olabilir. Makalenin sonunda, kaburga kemiğiniz iyileşirken ağrıyı hafifletmek için bazı yararlı ev ilaçları bulacaksınız.
Göğüs Kafesinin Yapısı
Göğüs kafenizde, omurganızın orta kısmına (torasik omurga) tutturulmuş 2 çift 12 kaburga vardır. Göğsünüzün her iki tarafındaki on kaburga kemiğinizin (sternum) ön tarafına bağlanır. Omurganızın her iki yanındaki diğer 2 kaburga, göğüs kemiğinize yapışmadıkları için yüzen kaburga olarak adlandırılır. Toplamda göğüs kafenizde 24 kaburga var.
PubMed Health doktorları, göğüs kafenizin ayrıca kaburgalarınız arasında bulunan interkostal kasların yanı sıra sinirler ve bağlardan oluştuğunu söylüyor. Göğüs kafenizdeki kaslar ve bağlar gövdenizi destekler ve ayrıca nefes aldığınızda kasılır ve genişler. 1
Kaburga Yerinden Çıkma (Kaburga Subluksasyonu) Nedir?
Yer dışı bir kaburga, bir veya daha fazla kaburga kemiğinizin normal konumundan kısmen ayrıldığı bir durumu tanımlar. Bu, ya kaburga kemiğinin arkada torasik omurgaya birleştiği yerde ya da göğsünüzün önündeki sternuma katıldığı yerde olabilir. Bu, kaburgalarınızı veya orta sırtınızı etkileyen ağrıya neden olabilir .
Doktorlar ayrıca kaburga subluksasyonunu bir eklemin kısmi çıkığı olarak adlandırır. 2 Bu, özellikle kaburga bir sinire baskı yaparsa veya herhangi bir kas dokusu kaburga ucuna yakın iltihaplanır veya hasar görürse çok büyük ağrıya neden olabilir.
Yerinde olmayan bir nervür bazen bir nervürün yanlış hizalanması, bir nervürün sıkışması, bir çıkıntının çıkması veya subluks edilmiş bir nervür olarak adlandırılır.
Yerinden çıkmış veya kaymış kaburga
Bazen, bir kişinin acı veren kaburga ağrısı olduğunda, doktorların kaburga kayması veya çıkık kaburga hakkında konuştuğunu duyabilirsiniz . Yer dışı bir kaburga ile çıkık bir kaburga arasındaki fark nedir?
Mayo Clinic’ten doktorlar, kemiğin eklemden ayrılmaya zorlanması durumunda çıkık (çıkık) olduğunu söylüyorlar. Bu, çıkıntının ekleminden tamamen çıktığı anlamına gelir. Bu, etkilenen bölgede şiddetli ağrıya neden olur ve ağrı vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. 3
Öte yandan, yerinde olmayan bir kaburga veya subluksasyon sadece kısmi bir çıkıktır. Kaburga başının subluksasyonu ayrıca yoğun ve hatta zayıflatıcı ağrıya neden olur, ancak tam bir kaburga çıkığı kadar ciddi değildir.
Yerden Çıkma Belirtileri
Bir kaburga hizasında değilse veya kısmen çıkarsa ana semptom, iyileşmesi birkaç hafta sürecek ağrıdır. Bununla birlikte, subluksasyonun ciddiyetine bağlı olarak, başka semptomlarınız olabilir.
Gut dergisi , çeşitli ağrılı kaburga sendromlarının birçok semptomunu tanımladı. Doktorlar, kaburga kemiğinin yerinden çıkmasının 3 ana belirtisi olduğunu söylüyorlar. Bunlar: 4
- Üst karın bölgesinde veya göğsün alt kısmında değişen derecelerde ağrı
- Göğüs kafesinin alt kısmında hassasiyet
- Göğüs kafesinin etkilenen bölgesine bastırırken ağrı
Yerin kaburga out Diğer belirtiler ortaya çıkabilir: 5
- Üst gövdeyi hareket ettirirken bir tıklama sesi
- Etkilenen eklemde iltihaplanma ve olası şişlik
- Göğüs kafesinde kas spazmları
- Nefes almada güçlük
- Derin nefes alırken veya hapşırırken artan göğüs ağrıları
Bazen yer değiştirmiş bir kaburga nedeniyle hafif ila şiddetli göğüs ağrısı olan hastalar , ağrıyı sindirim sorunları veya hatta kalp ile ilgili bir ağrı ile karıştırabilir . Hiçbir göğüs ağrısını görmezden gelmemelisiniz . Bu nedenle, kaburgalarınızın bir tarafının altındaki keskin ağrıların kaburga kemiğinin patlamasından kaynaklandığını düşünseniz bile, yine de doktorunuzu görmelisiniz.
Patlamış Kaburga Nedenleri (Yer Dışı Kaburga)
Şimdi bir kaburga subluksasyonuna neyin neden olabileceğine ve kaburgaların altında ağrı çekmenizin olası nedenlerine daha ayrıntılı bakalım .
Aşırı öksürme veya hapşırma
Aşırı güçle öksürmek veya hapşırmak, kaburgalarınıza o kadar fazla baskı uygulayabilir ki içlerinden birinin çıkmasına neden olabilir. Göğüs kafeniz nefes alırken diyaframınızla birlikte yukarı ve aşağı hareket eder ve keskin hareketler veya tekrarlayan aşırı öksürük, kaburga kemiğinin yerinde olmamasına neden olabilir.
Mayo Clinic Proceedings dergisi , aşırı öksürüğün ciddi kaburga yaralanmalarına ve göğsünüzde keskin atış ağrılarına neden olabileceğini bildirdi. Aslında, kronik öksürük kaburgaları o kadar etkileyebilir ki kaburga kırığına bile neden olabilir. Doktorlar ayrıca normal kemik yoğunluğuna sahip bir kişinin bile aşırı öksürme veya hapşırma nedeniyle kaburga yaralanmasına maruz kalabileceğini bildirdi. 6
Güçlü kusma
Eğer muzdarip ciddi gastroenterit veya midenin bozulmasından, tekrarlanan zorlayıcı kusma ayrıca kaburga yanlış hizalanmış hale sonuçlanabilir. Kaburga kemiğini patlatan kronik kusmanın nedenleri, aşırı öksürme veya hapşırma ile aynıdır.
Spor yaralanmaları
Sporcular ve sporcular arasında kaburga subluksasyonu veya yerinde olmayan bir kaburga yaygındır. Örneğin, raketleri veya yarasaları içeren sporlar, yüzmek veya eşya fırlatmak, kaburgalara çok büyük bir baskı uygulayarak kişiyi yerinden edilmeye veya kısmen yerinden çıkmaya zorlayabilir.
Journal of Athletic Training’de yayınlanan bir araştırma , kaburga subluksasyonlarının yaygın bir spor yaralanması olduğunu buldu. Örneğin, bir yüzücü sol alt göğüs kafesinde sürekli ağrı yaşadı . Kaburga subluksasyonları genellikle teşhis edilmediğinden ağrı aylarca sürdü. Ancak doktorlar, yüzücünün göğüs kafesinde subluksasyon geçirdiğini keşfettiler. 7
Ayrıca, International Journal of Surgery Case Reports , göğüs kafesindeki kaburga eklerine yapılan travmanın kaburga başının yerinden çıkmasına neden olabileceğini söylüyor. Göğüs kafesindeki 24 kaburga kemiğinizden 20’si sternuma bağlı olduğundan, yerinden çıkmış bir kaburga sırtınıza yayılan göğüs ağrısına neden olabilir. 8
Yerinde olmayan bir kaburganın diğer bazı semptomları şunları içerebilir:
- Nefes almada güçlük
- Öne eğilirken veya çömelirken artan ağrı yoğunluğu
- Kaburganın yerinde olmadığı yerde hassasiyet
Bir nesneyi zorla fırlatmak
Bir nesneyi büyük bir kuvvetle fırlatmak veya kolunuzun ani sarsıntı hareketleri bir kaburga kemiğinin kısmen çıkmasına neden olabilir.
Sports Medicine dergisi , göğüs kafesine kas-iskelet yaralanmalarının beyzbol oyuncuları, golfçüler ve kürekçiler arasında yaygın olduğunu bildirdi . Kaburga kemiğinin yerinden çıkmasının veya başka bir kaburga yaralanmasının nedeni, kolun ani sarsılması veya tekrarlanan hareketlerden kaynaklanan stres yaralanmaları olabilir. 9
Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Xiphoid işlem ağrısı
- Kolunuzu hareket ettirirken bir tıklama sesi
- Kostokondrit nedeniyle göğüs kemiği ağrısı ( göğüs kafesi eklemlerinde iltihaplanma )
- Kostokondral eklemlerin şişmesi
Kötü duruş
Bütün gün bir masada oturmanız gerekiyorsa, kötü duruş göğüs kaburgalarınıza baskı uygulayabilir ve sonunda kronik orta sırt ağrısına ve kafatasının tabanında servikal ağrıya yol açabilir .
Birçok kayropraktör, otururken veya ayakta dururken kötü duruşun kaburgaların yanlış hizalanmasına neden olabileceğini bildirmektedir. Duruş ve kaburga yer değiştirmesinin etkileri üzerine az sayıda çalışma yapılmış olmasına rağmen, BMJ dergisi postürel faktörlerin alt kaburgaların yer değiştirmesine yol açabileceğini bildirmektedir. 10
Ayrıca, Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, kötü duruşun üst ve orta sırt ağrısının yaygın bir nedeni olduğunu belirtiyorlar . Bunun nedeni, eğimli bir sırt ile oturmak veya ayakta durmak , kemiklerinizi sırtınıza bağlayan omurlar üzerinde çok fazla baskı oluşturmasıdır. 11
Kronik bel ağrısını nasıl hafifleteceğinizi öğrenmek için lütfen duruşunuzu basit egzersizlerle nasıl iyileştireceğiniz hakkındaki makalemi okuyun veya sırtınızı güçlendirmek için bu egzersizleri deneyin .
Egzersiz yapmak
Kuvvetli fiziksel aktivite veya çok fazla egzersiz, bir kaburga kemiğinin yerinden çıkmasına ve interkostal kaslarınızı burkulmasına veya yırtılmasına neden olabilir . Bazen, egzersiz yaparken bir kaburgayı hizadan çıkarmanın nedeni, düzgün ısınmamak veya zayıf çekirdek kaslarına sahip olmak olabilir.
Egzersiz yaparken kaburgalarınıza veya göğüs duvarı kaslarınıza zarar verme riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için lütfen çekirdek kaslarınızı nasıl güçlendireceğiniz hakkındaki makalemi okuyun . Vücudunuzu bir ay içinde dönüştürmek için 10 dakikalık bir egzersiz yapmayı da deneyebilirsiniz .
Ağır eşyaların kaldırılması
Eşyaları yanlış şekilde kaldırmak veya çok ağır eşyaları kaldırmaya çalışmak, bir çıkıntının kısmen yerinden çıkmasına neden olabilir.
Anestezi Indian Journal of neden olabilir orta veya alt sırt üstü çok fazla kuvvet bildirdi rüptüre göğüs kafesinde veya omurgada ligament . Bu, bazı kaburga başlarının çıkmasına ve çok fazla ağrıya neden olabilir. Doktorlar, bu tür bir yaralanmanın daha çok 10., 11. veya 12. kaburgaların hizadan çıkmasına neden olmadığını bildirdi. 12
Yanlış Hizalanmış Kaburganın Diğer Nedenleri (Yer Dışı Kaburga)
Tabii ki, düşme, bir otomobil kazasında olmak veya kolunuzu aşırı germek, kısmi çıkıklara ve hatta tamamen çıkıklara neden olan kaburga yaralanmalarına neden olabilir. Bir kaburgayı başka ne çıkarabilir?
Gebelik
Pek çok hamile kadın, hamileliğinin üçüncü üç aylık döneminde yerinden çıkmış bir kaburga kemiğinden şikayetçi. Bu, büyüyen bebeğin ağırlığı göğüs kafesine fazladan baskı uyguladığından olabilir.
Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlara göre, hamile kadınların hamilelik sırasında kaburga ağrısına sahip olmasının birkaç nedeni vardır. Örneğin, gevşetici hormon kaburgalarınızdaki bağları gevşeterek kaburgaların yanlış hizalanmasına neden olabilir. Kaburgalardan bir veya daha fazlası yerinde olmadığında, çeşitli şekillerde ağrı hissedebilirsiniz. 13
Hamile kadınları etkileyebilecek bir kaburga kemiğiyle ilgili bazı ağrı türleri şunlardır:
- Büyümüş göğüsler omuzlarınıza ekstra baskı uygular ve göğüs kafesinin zorlanmasına katkıda bulunur.
- Bir veya daha fazla kaburga kemiğinizde hassasiyet
- Göğsünüzün bir tarafında veya her iki tarafında ağrı
- Geceleri daha kötü olan üst göğüs ağrısı
- Asit reflü nedeniyle göğsünüzde yanma hissi
- İdrar yolu enfeksiyonu nedeniyle kaburgalarınızda ağrı
Yer Dışı Kaburga Nasıl Tedavi Edilir (Sublükse Kaburga)
Eğer yerinde olmayan bir kaburga semptomları yaşıyorsanız, göğsünüzdeki veya sırtınızın orta kısmındaki acı verici rahatsızlığı azaltmanın bazı yolları vardır. Elbette, daha fazla yaralanma riski olduğundan, kendi başınıza bir kaburga kemiğini yerine koymaya çalışmamalısınız. Makalenin sonunda, bir kiropraktörün bir kaburga kemiğini nasıl yerine oturttuğunu tartışacağım.
Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, hizasız bir kaburga için birkaç kendi kendine tedavi yöntemi olduğunu söylüyor. Ağrılı kaburga iyileşmek yardım bazı yolları şunlardır: 14
- Göğüs kafenizdeki bağ, kas veya sinirlerin daha fazla yaralanmasını önlemek için bol bol dinlenin.
- Göğüs ve göğüs enfeksiyonlarınızda mukus birikmesini önlemek için normal nefes almaya çalışın.
- Hapşırmanız veya öksürmeniz gerekirse ağrıyı azaltmak için göğsünüze bir yastık tutun
- Her saat 10 yavaş derin nefes alarak ciğerlerinizi temizleyin
Etkilenen bölgeyi buzlayın
Çoğu doktor, kısmen çıkık veya tamamen çıkık bir kaburga üzerine soğuk kompres uygulamasının keskin ağrıyı hafifletmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, kaburga hizasından çıktıktan birkaç gün sonra buzun iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu tavsiye ediyorlar. Ağrılı semptomları hafifletmek için önerdikleri şey bu: 3
- Mühürlenebilir bir torba ezilmiş buz doldurun veya donmuş bir bezelye torbası alın ve ince bir havluya sarın.
- Ağrıyan ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için buz kompresini ağrılı kaburga üzerine 15 ila 20 dakika arasında yerleştirin.
- Patlamış kaburga semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için ilk 3 gün boyunca her 2 veya 3 saatte bir tekrarlayın.
Kaburgalarınız birkaç gün sonra hala ağrıyorsa , ağrıyan bağları veya çıkmış kaburga etrafındaki kasları gevşetmek için bir ısı kompresine geçmeyi deneyebilirsiniz .
Ağrı ve iltihap için uçucu yağlar
Yerinden çıkan kaburga iyileşmeye başladığında , yoğun rahatsızlığı hafifletmek için bu ağrı giderici uçucu yağların bir kısmını boğaz kaburgasına masaj yapabilirsiniz . Nane, okaliptüs, papatya, lavanta veya biberiye gibi uçucu yağlar içeren uçucu bir yağ karışımı, iltihabı azaltmaya ve eklem ağrısından kurtulmaya yardımcı olabilir.
Kaburga ağrısını tedavi etmek için bir yağ karışımı nasıl yapılır:
- Yukarıda belirtilen uçucu yağlardan 4 damla tatlı badem yağı veya zeytinyağı gibi bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın.
- Kaburga kemiğinin etrafındaki bölgeye biraz ağrı kesici ilacı nazikçe masaj yapın.
- İyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olmak için günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.
Yerinde olmayan bir kaburga iyileşmesi ne kadar sürer?
Patient.info’dan Dr. Colin Tidy, küçük kaburga yaralanmalarının iyileşmesinin birkaç hafta sürebileceğini söylüyor. Bu süre zarfında göğsünüzde biraz ağrı ve muhtemelen nefessiz hissedeceksiniz. 15
Mayo Clinic’ten doktorlar, tam bir kaburga çıkığından sonra bile, birkaç haftalık rehabilitasyondan sonra normal aktivitelere dönebilmeniz gerektiğini söylüyorlar. 3
Bir Kaburga Nasıl Geri Yerleştirilir
Yerinde olmayan bir nervür üzerinde kendi kendini ayarlama girişiminde bulunmamalısınız. Genellikle, kaburga sublüksasyonu için bir kiropraktöre gitmeniz gerekir.
Kiropraktörünüz, yerinde olmayan kaburga etrafındaki kasları ve bağları gevşetmeye yardımcı olmak için çeşitli manipülasyon teknikleri uygulayacaktır. Bu, kiropraktörün yerinden çıkmış kaburga kemiğini nazikçe yerine oturtmasına izin verecektir. Çoğu hasta, bu tür bir prosedürün yalnızca minimum miktarda ağrıya neden olduğunu bildirmektedir.
Yoga Kaburgayı Yerinden Çıkarmak İçin Poz Veriyor
Bazı yoga pozları, yanlış hizalama minimum düzeydeyse, bir kaburga üzerinde kendi kendine ayarlama yapmaya yardımcı olabilir. Unutmayın, herhangi bir ağrınız varsa kendi kaburga kemiğinizi patlatmak için bu yönteme devam etmeyin.
NHS’den doktorlar, kaburga ağrısını hafifletmek için aşağıdaki germe egzersizini önermektedir:
- Bir sandalyeye oturun, sırtınız düz ve elleriniz başınızın arkasını kavrayarak.
- Ağrının olduğu göğüs duvarınızın kenarını germek için yavaşça bir tarafa doğru bükün.
- 2 derin nefes alırken pozisyonu birkaç saniye tutun.
- Başlangıç pozisyonuna geri dön.
- Egzersizi 5 ila 10 kez tekrarlayın.
- Göğsünüzün her iki tarafında ağrı varsa, egzersizi diğer tarafınızda tekrarlayın.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Yerinden fırlayan bir kaburga, kalp krizi semptomlarını taklit edebilir . Bu nedenle şiddetli göğüs ağrınız varsa, ağrı göğsünüzün sağ tarafında olsa bile her zaman bir doktora görünmelisiniz .
Gut dergisi , göğüs ağrısı olan bir doktora gelen kişilerin her zaman kalp sorunları veya akciğerleriyle ilgili sorunlar açısından değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. 4
Bir kaburga kemiğinin yerinden çıkması durumunda doktorunuzu ziyaret etmenin bir başka nedeni de, yaşamı tehdit eden başka yaralanmalar olabileceğidir. Radiographics dergisi , bir kaburga kemiğini patlatacak veya kırılabilecek kadar ciddi bir yaralanmanın iç organa da ciddi şekilde zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Kaburga yaralanmalarının çökmüş bir akciğer, iç kanama, karaciğer hasarı veya dalak hasarına neden olduğu bilinmektedir. 16
Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
- Kaburga Altında Ağrı: En Yaygın Sebepler ve Tedaviler
- İnterkostal Kas Gerilmesi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
- Sırt ve Kaburga Ağrısı: Yukarıdan Ortaya Sırt ve Kaburga Ağrısının Nedenleri