Bu Ekran Süresi İzleme Uygulaması, Gecelik TikTok Alışkanlığımı Bırakmama Yardımcı Oldu
Bir uzman olmak için 10.000 saatlik bir uygulama gerekiyorsa, benim uzmanlığım sabah 4'e kadar TikToks izlemek ve mavi ışık akşamdan kalma ile uyanmaktır. Evet, Ekran Süresi sınırlarını belirledim; evet, onları görmezden geliyorum.
Şimdi evden tekrar çıkma fikriyle uğraşırken, kendimle pandemiyi kaşıklayarak geçirdiğim telefon arasında biraz boşluk bırakmaya karar verdim. indirdim Opal , uyarılarını görmezden gelmenize izin vermeyen bir ekran zamanı polisi. Uygulama, App Store'un dijital sağlık bölümünde 1 numara; Bir kullanıcının uygulama sayesinde yıllar sonra ilk kez bir kitabı bitirdiğini iddia ettiği bir incelemeyi okuyunca ilgimi çekti.
Uygulamanın yılda 60 dolara mal olmasına rağmen, Opal insanlara ortalama günde iki saat aksi halde doomscrolling harcayacaklarını. Bir uygulamada 1,99 ABD doları fiyat etiketiyle alay eden biri olarak, haftalık deneme süremin ne zaman bittiğini bana bildirmek için iki hatırlatıcı ayarladım, böylece ücretlendirilmeden önce iptal edebilirim. Ancak haftanın sonunda aboneliğimi bitirmek istemedim. Bir kez olsun, geceleri beni ayakta tutan dikkat dağıtıcı şeylerden korunduğumu hissettim.
Opal Nasıl Çalışır?
Opal'i indirdiğinizde, daha iyi uyumak veya ertelemeyi bırakmak gibi bir niyet belirlemenizi ister. Ardından, tercihlerinizi tüm interneti veya yalnızca sosyal medyayı, videoları, oyunları veya NSFW öğelerini engelleyecek şekilde ayarlarsınız. Ayrıca bir program oluşturabilirsiniz ve Opal sizin için önceden belirlenmiş saatlerde (uyku vaktini sever) ipi kesecektir. Etkinleştirildiğinde, Scroll Town'a dönmenin tek yolu Opal uygulamasına girmek, zaman aşımı düğmesine dokunmak ve mola için bir niyet belirlemektir (yani, haberleri kontrol etmek için 10 dakika Twitter kullanıyorum). Mola vermediğiniz için size garip bir şekilde motive eden sevimli animasyonlu rozetler verir.
Opal'i bir hafta daha erken yatmak niyetiyle kullandım. Her gece pijamalarımı giymeden önce sekiz saat Opal'i açar, sabaha kadar tüm sosyal medyaya ve eğlenceye veda ederdim. İstediğim zaman uygulamaya girip sınırlarını kapatabileceğimi bilsem de hiç yapmadım. İyice dinlenmiş olarak uyandığımda işini yapmasına izin verdiğim için alacağım animasyonlu rozetleri dört gözle beklemeye geldim.
Aslında daha fazla uyudum mu? Fitbit'ime göre, çoğu gece normalden bir ila iki saat önce uyuyakaldım. Uygulamanın iMessage veya Fotoğraflar gibi uygulamalar üzerinde herhangi bir kontrolü yok, bu yüzden geç saatlerde arkadaşlarıma mesaj atarak veya eski fotoğraflar arasında gezinerek karanlıkta kendimi nasıl eğlendireceğimi oldukça hızlı bir şekilde öğrendim, ancak bu tür bir dikkat dağıtma ancak bu kadar ileri gider. TikTok ve Instagram'a erişimimin olduğu zamandan farklı olarak, köpeğimin resimlerinde gezinirken veya bir gece kuşuyla mesajlaşırken saatlerin izini kaybetme olasılığım çok daha düşüktü. Dört gün içinde Opal, gece rutinimin önemli bir parçası oldu.
Geceleri çok faydalı bulduğum için deneyin beşinci günü civarında mesai saatlerinde kullanmaya başladım. Yazmak için oturup her cümleden sonra telefonuma bakmak gibi korkunç bir alışkanlığım var. Birkaç kelime karşılığında 45 dakikalık bir Insta gezintisiyle kendimi ödüllendirmek yerine, bilgisayarıma oturur oturmaz Opal'ı açmayı denedim. Hala düşüncesizce telefonumu alıp Instagram'a dokunuyordum ama Instagram çevrimdışı yazan bir açılır pencereyle karşılaşıyorum. Kullanmak için bir niyet belirlemek için buraya dokunun, telefonumu bırakmama neden oldu - Insta snoop arzusu hiç uygulamayı kapatacak kadar önemli hissettirmedi. Opal'i sosyal medyayı 45 dakikalığına bloke edecek şekilde ayarlamış olsam da, telefonumu kontrol etmek için yapılan bir düzine sonuçsuz denemeden sonra, bir saatten fazla kesintisiz bir iş yapmış olurdum, telefonu açmayı bırakmayı öğrendim.
Opal Güvenli mi?
Opal
Opal, telefonunuza erişmesine izin vermenizi ve gücü sizden daha güçlü bir varlığa devretmenizi istiyor. üç saatlik TikTok kaydırma . kullanarak telefonunuzu kilitler. sanal özel ağ (VPN) , internet ve cihazınız arasında aracı görevi görür. VPN, uygulamanın LinkedIn'den Netflix'e kadar her şey gibi zaman alıcı uygulamalarınızın kontrolünü ele geçirmesine ve çalışmaya, uyumaya veya orada olmaya çalışırken bunlara erişememeniz için çevrimdışı duruma getirmesine olanak tanır. Neredeyse Uçak modunda olmak gibi: Uygulamayı açabilirsiniz, ancak yeni içerik yüklenmez.
Telefonumun menü çubuğunda 5G'nin yerini alan bir VPN işareti gördüğümde, uygulamanın beni biraz fazla yakından izlediğinden gergindim. Ama ortaya çıktığı gibi, endişelenecek fazla bir şeyim yoktu. Opal, Apple'ın Yerel VPN teknolojisini kullanır; bu, tamamen ve yerel olarak telefonunuzda çalıştığı ve özel tarama verilerinizin hiçbiri cihazınızdan çıkmadığı veya herhangi bir sunucumuza ulaşmadığı anlamına gelir, uygulamanın sözcüsü e-postayla açıkladı.
Siber güvenlik uzmanı Kristina Podnar verilerinizin Apple'ın güvenilir VPN'i kadar güvenli olduğuna dair bana güvence verdi. Ayrıca Opal'ın Gizlilik Politikası Uygulamanın, siz seçmediğiniz sürece hiçbir kişisel verinizi takip etmediğini söylüyor. Ancak herhangi bir uygulamaya herhangi bir veriye erişim izni vermek istemeyen biri olarak, Opal ile bunu yaparken kendimi güvende hissettim.
Opal'e Değer mi?
Sadece yedi gün sonra, dijital bağımlılığımı yönetmek için Opal'a güvenmeye başladım. Instagram'sız bir Cumartesi veya uygulamanın yardımıyla Gevşek akşamlar gibi şeyleri denemeyi dört gözle bekliyorum. Opal'ın da grup sohbetimi çevrimdışına çevirme gücüne sahip olmasını dilesem de, bunun beni telefonumu alma konusunda kasıtlı olmaya zorladığını takdir ediyorum. Fazladan uyumak harika, ancak uyandırma çağrısı en değerlisi: Gerçekten oyalanmamı engellemek için bir hizmet için para ödemem gerekiyor. Umarım yıllık aboneliğim yenilenmek için dolduğunda, uygulamanın beni denetlemesine gerçekten ihtiyacım olmayacak - bu gerçekten paraya değecek.
Uzman:
Kristina Podnar, siber güvenlik uzmanı