Marianne Bentzen tarafından yazıldı ve anlatıldı.
Birçok yetenekli Batılı meditasyoncu, onların “ruhsal” yönleri ile günlük kişilikleri arasında rahatsız edici bir boşluk olduğunu fark etti. Bazıları için, hoş olmayan duygulardan veya ilişki çatışmalarından meditatif bir “güvenli bölgeye” çekilmek için meditasyonu kullanmak cazip gelebilir.
Temsili bir örnek çevrimiçi dergide bulunur Çok uzun zaman. Temmuz 2019'da, bir üniversite öğrencisi olan Sahanika Ratnayake'den “Farkındalık Problemi” başlıklı düşünceli bir makale getirdi.
Sahanika gençlik yıllarında meditasyon yapmaya başlamış ve daha sonra tarafsız tanıklığın kendisinin, içinde bulunduğu durumlar hakkında yargılar oluşturma becerisine müdahale ettiğini fark etmişti. Kendisiyle hayatının olayları arasında bir zar oluşmuş gibi hissetti. ve haberlerdeki olaylar...
Bu makaleyi okumaya devam edin InnerSelf.com'da (artı makalenin ses/mp3 versiyonu)
Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay
Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
İzin alınarak yeniden basılmıştır. Yayımcı.
Healing Arts Press, bir baskı İç Gelenekler Uluslararası
Madde Kaynak:
Nöroaffektif Meditasyon
Nöroaffektif Meditasyon: Yaşam Boyu Beyin Gelişimi, Duygusal Büyüme ve Travmayı İyileştirmeye Yönelik Pratik Bir Kılavuz
tarafından Marianne Bentzen
Psikoterapist Marianne Bentzen, beyin gelişimi konusundaki 25 yıllık araştırmasının yanı sıra onlarca yıllık meditasyon pratiğine dayanarak, nöroaffektif meditasyonun - meditasyon, sinirbilim ve psikolojinin bütünsel entegrasyonunun - kişisel gelişim ve bilinçli olgunlaşma için nasıl kullanılabileceğini gösteriyor. Ayrıca, uygulamanın gömülü travmaları ele almaya nasıl yardımcı olabileceğini ve genç olmanın en iyi psikolojik tutumlarını korurken yaşlanmanın en iyi perspektiflerine erişime nasıl izin verdiğini araştırıyor - bir bilgelik işareti.
Yazar, her biri beynin derin, bilinçsiz katmanlarıyla nazikçe etkileşime geçmek ve yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, nöroaffektif beyin gelişimi için (çevrimiçi kayıtlara bağlantılar ile birlikte) 16 rehberli meditasyonu paylaşıyor. Her meditasyon, “vücudunuzda olmaktan” nefes almaya, sevgi, şefkat ve şükran hissetmeye, olumlu ve olumsuz deneyimleri dengelemeye kadar farklı bir temayı keşfeder. Yazar ayrıca enerjinizi dengelemek için tasarlanmış nefes egzersizlerine odaklanan 5 bölümlük bir meditasyon da paylaşıyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Marianne Bentzen, nöroaffektif gelişim psikolojisi alanında bir psikoterapist ve eğitmendir. Dahil olmak üzere birçok profesyonel makale ve kitabın yazarı ve ortak yazarıdır. Nöroaffektif Resimli Kitap17 ülkede ders vermiş ve 35'ten fazla uluslararası ve ulusal konferansta sunmuştur.
Web sitesini ziyaret edin: MarianneBentzen.com