Dürtüsellik, çeşitli durumlarda görülen bir semptomdur. Peki dürtü kontrol bozukluğu nedir? Ayrıca, çocuğunuza dürtü kontrol bozukluğu teşhisi konulursa ne yapabilirsiniz ve nasıl yardım istersiniz? Bugün, temelleri gözden geçireceğiz ve hangi adımları atabileceğiniz hakkında konuşacağız.
Dürtü kontrol bozukluğu nedir?
Dürtüsellik birçok şekilde ortaya çıkabilir ve her zaman dürtü kontrol bozukluğunun göstergesi değildir. Bunu akılda tutarak, araştırma yapmalısınız – dürtü kontrol bozukluğu tam olarak nedir?
Dürtü kontrol bozuklukları, dürtüleri kontrol etmekte güçlük çekme ve kişinin veya başkalarının güvenliğini engelleyebilecek, diğer insanların haklarını ihlal edebilecek veya bir kişinin yaşına bağlı olarak beklenen sosyal normların dışına çıkabilecek uyumsuz ve/veya saldırgan davranışlarla karakterize edilir. Bu davranışlara örnek olarak mülke zarar verme, yalan söyleme, hırsızlık veya fiziksel kavgalar dahildir ancak bunlarla sınırlı değildir. Dürtü kontrol bozuklukları arasında karşıt olma, karşı gelme bozukluğu (ODD), davranış bozukluğu, aralıklı patlayıcı bozukluk, piromani (yangın çıkarma hastalığı), kleptomani (çalma hastalığı), diğer tanımlanmış yıkıcı dürtü kontrolü ve davranış bozukluğu veya tanımlanmamış yıkıcı dürtü kontrolü ve davranış bozukluğu yer alır.
Çocuğunuz için yardım alma
Çocuğunuza bir dürtü kontrol bozukluğu teşhisi konulursa, bir sonraki adım genellikle profesyonel yardım aramaktır. Ebeveynlerin yardım için ulaşması zor olabilir. Bununla birlikte araştırmalar, dürtü kontrol bozuklukları olarak kabul edilen çeşitli bozuklukların veya durumların tedavisinin etkili olduğunu göstermektedir. Örneğin, oyun terapisinin karşıt olma karşı gelme bozukluğu olan çocuklar için etkili bir seçenek olduğunu biliyoruz.
Aşağıdakileri unutmayın:
- Çoğu zaman, çeşitli tedaviler mevcuttur. İlki çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamıyorsa veya gördüğünüz ilk tedavi çocuğunuz için uygun değilse, değiştirip yeni bir şey denemek sorun değil. Çeşitli tıbbi ve zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaşan birçok insan, neyin işe yaradığını bulmadan önce birkaç farklı şeyi denemeleri gerektiğini fark eder. Deneme yanılma zorlu bir süreç olabilir, ancak anormal değildir.
- Hiç kimse kusursuz değildir. Belirli bozukluklar için çeşitli risk faktörleri olmasına rağmen, dürtü bozuklukları gibi endişeler herkesi etkileyebilir. Fiziksel koşullar gibi, sahip olduğumuz zihinsel sağlık koşullarını kontrol edemeyiz, ancak yardım erişilebilir olduğunda, onu isteme gücümüz var.
- Akıl sağlığı sorunlarına çok sık rastlanır ve dürtü kontrol bozuklukları gibi durumlar izole bir deneyim gibi gelse de öyle değildir. Örneğin, davranış bozukluğunun nüfusun %2-10’unu etkilediği söylenmektedir. Siz ve çocuğunuz yalnız değilsiniz.
Kendinize de özen gösterin
Çocuğunuzun onlar için kolay olmayan bir şey yaşamasını izlemek kolay değildir. Ebeveynler, destek grupları, zihinsel sağlık terapisi veya her ikisi şeklinde destekten yararlanabilir.
Konuşacak biri olduğunda, sadece konuşacak bir yeriniz olmaz, aynı zamanda endişelerinizi dile getirip çözümlere doğru çalışabileceğiniz bir alanınız olur. Bir profesyonelle çalışıyorsanız, bazı alanlarda rehberlik almak için bir alan bile olabilir.
Çözüm
Diğer herhangi bir koşulda olduğu gibi, dürtü kontrol bozukluğunda da kimse kusurlu değildir. Dürtü kontrol bozuklukları için yardım var ve utanılacak bir şey yok. Destek, gelişmiş semptomların ortaya çıkmasını engellemeye ve daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmaya olanak sağlar. Dürtü kontrol bozuklukları ve bu durumlarla ilgili olabilecek endişeler veya tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, BetterHelp web sitesinde tıbbi olarak gözden geçirilmiş makaleleri okuyabilirsiniz.
Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Ne Yapmalısınız?
Uzun süre kendinize gelemiyor ve hiç bir şey yapmak istemiyor musunuz? Bunun nedenleri ve ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları alın.
Herkes zaman zaman motivasyon eksikliği yaşar. Böyle günlerde, yorgun, sinirli hissedebilir veya tipik olarak zevk aldığınız şeylere olan olağan ilginizi uyandıramayabilirsiniz. Ara sıra bu şekilde hissetme dönemleri tamamen normaldir.
Bu, ekstra stres altında olduğunuz veya hayatınızda olağandışı bir şeyle başa çıkmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bu duygular geçicidir ve genellikle ciddi bir şey değildir. Bazen geri adım atmanız, mola vermeniz ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vermeniz gerektiğinin bir işareti olabilirler.
Diğer zamanlarda, hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu kalıcı duygular, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi daha ciddi sorunların belirtileri olabilir. Genellikle zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı veya genel olarak iki haftadan fazla süren yaşam hakkında ilgisizlik duygusu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Bu duygular daha geçici bir zihin durumu gibi görünüyorsa, daha iyi hissetmek ve motivasyonunuzu yeniden kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
İçindekiler
Ara Verin
Hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek, stresli veya tükenmiş olduğunuzun bir işareti olabilir. Bazen bir ara vermek ve kendinize bakmak için biraz zaman harcamak yapabileceğiniz en iyi şeydir.
Kendinize, başarmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyle ilgili beklentilerinizi bıraktığınız bir “zihinsel sağlık günü” vermeyi düşünün. Bunun yerine, restore edilmiş ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanın.
Rahat bir battaniye ve en sevdiğiniz kitapla kestirmenin veya gezmenin tadını çıkarın. Anahtar, bu zamanı rahatlamak ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vererek geçirmektir.
Kendinize Nazik Davranın
Öz-sevgi sadece kendinize karşı nazik olmayı değil, aynı zamanda deneyimlerinizin insan olmanın bir parçası olduğunu ve kendi duygularınıza, iyiye ve kötüye dikkat etmenin bir parçası olduğunu anlamayı da içerir.
Kendinize biraz saygı ve dikkat göstermek, zihinsel sağlık açısından önemli faydalara sahip olabilir. Araştırmalar, insanlar kendilerine sevgi gösterdiğinde, stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye, depresyon ve endişe duygularını azaltmaya ve genel psikolojik sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bu nedenle, gerçekten hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerden birini yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaketle davranın. Bunu kabul edin, kendinizi kabul edin ve kendinize uzay, zaman ve ihtiyacınız olan şeylere izin verin.
Yürüyüşe Çıkın
Yürüyüşe çıkmak, egzersizin faydalarını ve açık havada vakit geçirmeyi birleştirir. Egzersizin depresif belirtilerin hem tedavisinde hem de önlenmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar ayrıca açık havada vakit geçirmenin çok çeşitli zihinsel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.
Biriyle Konuşun
Başka bir kişiye ulaşmak, ilham almamış bir zihniyetten kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Böyle anlarda kimin iyi bir destek kaynağı olabileceğini düşünün. Ne hissettiğinizi anlayabilecek kimlerle konuşabilirsiniz?
Dinleyebilecek birini mi arıyorsunuz yoksa harekete geçmeniz için size ilham verebilecek birini mi istiyorsunuz? Bir arkadaşınızla takılma havasında değilseniz veya arkadaşınız müsait değilse, bazen sadece dışarı çıkmak ve sadece başkalarının yanında olmak yardımcı olabilir.
Küçükten Başlayın
Bir şey yapmak için enerji bulmak söz konusu olduğunda, başlamak genellikle en zor kısımdır. Bu nedenle küçük bir şeyle başlamak yardımcı olabilir.
Üstesinden gelmeye çalışabileceğiniz kolay şeyler şunları içerir:
- Bulaşıkları yıkayın
- Yatağınızı düzeltin
- Çamaşırlarınızı katlayın
- Bir e-postayı yanıtlayın
- Bir randevu planlayın
- Faturalarınızı ödeyin
Ev işleri sıkıcı olabilir, ancak en kolay işler de bile isteksizliğinize izin verirseniz ezici hissetmeye başlarsınız. Küçük bir işle başlamak bazen topun yuvarlanmasını sağlamak için yeterlidir.
Sizin için neyin işe yaradığını bulun
Bu fikirler sizin için işe yaramıyorsa, durumunuz ve ne hissettiğiniz için doğru olan bir şey aramaya başlayın.
Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerde size ilham vermeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:
- Bir hedefe ulaşmak için gereken adımları listeleme
- Size ilham veren müziklere listeleme
- Olumlu düşüncelere odaklanma
- Kitap okuma veya sesli kitap dinleme
- En sevdiğiniz yemeği pişirin veya sipariş edin
- Derin nefes alma pratiği
- Meditasyon
Bunları ve diğer şeyleri denediyseniz ve hala halsiz hissediyorsanız, semptomlarınıza bir göz atmanın ve sorunun daha ciddi bir şey olup olmadığına karar vermenin zamanı gelmiş olabilir.
Rüyada Eski Sevgiliyi Görmek Ne Anlama Gelir? 18 İlginç Anlam!
Rüyada eski sevgiliyi görmek ne anlama gelir ve sürekli eski sevgiliyi görmenin nedenleri nelerdir?
Kaliteli Hukuk Çevirisi İçin: Çevirimvar.com
Hukuk çevirisi ve diğer çeviri türleri arasında çok önemli farklar vardır. İşte bu farkları daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları.
Ela Göz Rengi Ne Kadar Nadir? Ela Göz Rengi Hakkında Bilmeniz Gereken 50 Gerçek ve Yalan
Ela göz rengi ile ilgili sıkça ortaya atılan doğru bilgiler ve yanlış bilgiler var. Tüm bunlardan arınmış ela gözlü insanların...
Arkadaşlık Testi Soruları +800 En İyi Arkadaş Soruları
Arkadaşlarınız ile olan bağınızı test edebileceğiniz arkadaşlık testi soruları ile deneyiminizi bir sıvana dönüştürün.
Öne Çıkanlar
- Suç / Cinayet2 hafta önce
Bacha Bazi: Afganistan’ın En Karanlık Sırrı
- Genç Sözlük2 hafta önce
Fortis Fortuna Adiuvat Ne Demek? Ne Anlama Geliyor?
- Sosyal Medya2 hafta önce
Instagram 60 Saniye Hikaye Atma – Adım Adım Rehber 📖
- Cinsel Yaşam1 hafta önce
Porno Film: Ne Kadar İzlenmeli ve Zararları Neler?
- Genç Sözlük2 hafta önce
Engellenen Numara Aradığında Görünür Mü?
- Cinsel Yaşam1 hafta önce
Kadınlar Neden Yalar? Kadınlar Bundan Hoşlanırmı?
- Sosyal Medya2 hafta önce
Twitter Ment Ne Demek? Ne İçin Kullanılır? Tüm Terimler 📖
- İlişki2 hafta önce
Sevgiliye Günaydın Mesajı Uzun ❤️ 2022 En İyi Mesajlar