Çene Yağından Nasıl Kurtulur
|Çene yağından kurtulmanın püf noktaları|
Peki Gıdı Tedavisi Nedir?
Cerrahi işlemler şunlardır:
Ameliyatsız İşlem:
Düzenli egzersiz yapmaya ve küçük bir yaşam tarzı değişikliği yapmaya benzer. Egzersizlere başlayalım. Kötü haber şu ki, bu egzersizlerin gıdı görünümünü en aza indirmede yararlı olduğunu belirlemek için hiçbir özel bilimsel çalışma yapılmamıştır. Ancak, onları destekleyecek anekdotsal kanıtlar var.
Egzersizler:
Egzersizler, boyun ve çene arasında çalışan kasları ve cildi güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanmıştır. Günde bir kez bu altı adımı uygulayın. Başlamadan önce, boynunuzu mümkün olduğunca yavaşça döndürün, 5 saniye tutun ve sonra tekrar dönmeye başlayın. Her iki tarafta da en az 5 kez tekrarlayın.
1. Başlamak için koltuğunuza yaslanın ve tavana bakın. Çenenizin altında bir gerginlik hissetmek için alt çenenizi öne doğru iterken 10’a kadar tutun. Çenenizi gevşeterek başınızı nötr konuma getirin. Bu on kez yapılmalıdır.
2. Çenenizin altına küçük bir top veya silindirik bir nesne koyun ve yaklaşık 25 kez aşağı bastırın.
3. Başınızı geriye doğru eğerek bakışlarınızı tavana çevirin. Tavanı öpüyormuş gibi dudaklarınızı 15 kez kıvırın ve çenenizin altındaki alanın güzelce gerildiğinden emin olun. Bitirdikten sonra başınızı orijinal konumuna getirin.
4. Dilinizi olabildiğince uzatın ve dümdüz karşıya bakarken burnunuza doğru kaldırın. Serbest bırakmadan ve 10 kez tekrarlamadan önce 10 saniye basılı tutun.
Kaynak : https://www.shapetip.com/2020/03/double-chin.html