ANTRENMAN
Rakibin olası hamlelerine karşı hazırlıklı olman gerekir. Bu da ancak antrenmanları çeşitlendirerek yapılabilir. Müsabakayı kazanmak istiyorsan dayanma gücünü artırmalısın.
BESLENME
MMA sporcusu için diyet dışı beslenmek ringde alınan ekstra darbe anlamına gelir. Diyete sadık kalarak kalori ihtiyacını temel besinlerin olan protein ve karbonhidratlardan karşılamalısın.
SUPPLEMENT
Alacağın besin takviyeleri müsabaka sonucu için belirleyici olabilir. Doğru ürünleri doğru zamanlarda kullanarak avantaj elde etmelisin.
PATLAYICI GÜÇ
Antrenman ve müsabaka esnasında kasları maksimum oranda beslemen gerekecek. Nitrik oksit (NOX) ürünleri iyi bir seçim olacaktır. Aynı zamanda motivasyon ve performans artışı maksimum seviyede olacaktır.
KORUMA/h3>
Uzun ve yorucu antrenmanlar sırasında katabolik etkiyi önlemek için amino asitlerden faydalanman gerekecek. Bol su ile hazırlanmış BCAA ve glutamin karışımı yıkımı önlemeye yardımcı olacaktır.
İYİLEŞME
Antrenman sonrası kaybettiğin makro besinleri ve mineral tuzları yerine koyman gerekecek. Spor sonrası açık olan anabolik pencerenin iyi değerlendirilmesi ve kaslarının beslenmesi gerekir.