selam, birkaç yerde görmüştüm. front raise, dumbell yerine mesela 20 kg'lik bir ağırlık alınıp yapılıyor. bugünkü omuz idmanında bunu denedim ve açıkçası fena değil gibi göründü. yalnızca garip bir biçimde belime daha fazla yük bindi. bir de tutuş farklılığı dolayısıyla hareketin orjinaline sadık kalmak konusunda bir sıkıntı ya da farklılık olabilir mi diye düşünüyorum. malum, dumbell ile front raise yaparken eller yumruk şeklinde karşıya bakarken ağırlıkla çalışırken avuç içleri birbirine bakıyor.