Çok sıkı diyet yapıyorsun, spor yapıyorsun, aspir yağları, chia tohumları havada uçuşuyor ama hala kilo veremiyor musun? Bence elindeki goji berryi yere bırak, koş bir doktora, kilo vermene engel olacak herhangi bir sorun var mı diye baktır.
Mesela D vitaminin eksik olabilir⁉️
👉🏻D vitamini; yağda eriyen vitaminler arasında yer almakta olup aynı zamanda endojen olarak sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik mineralizasyonu üzerinedir. Bununla birlikte son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin yaygın kanserler, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, enfeksiyöz ve otoimmun hastalıkların dahil olduğu bir çok kronik hastalıkla ilişki içindedir. ⁉️Obeziteyle düşük D vitamini seviyeleri arasında bağlantı olduğunu biliyor muydunuz?
Yapılan araştırmalar, obez bireylerde D vitamini seviyelerinin düşük olduğunu gösteriyor. Hatta bazı araştırmalara göre D vitamini eksikliği obezitenin ve metabolik sendromun kaynağı olabilir.
👉🏻D vitamini eksikliği artık küresel bir salgın olarak kabul edilmektedir. Ankara'da yapılan bir çalışmada; oldukça yüksek oranda (%51,8) D vitamini eksikliği ve %20,7 oranında D vitamini yetersizliği tespit edilmiştir.
☀️ Tabi ki en büyük kaynağı güneş ışınları. Besinlerde ise balık, yumurta ve karaciğerde bulunuyor ama eğer D vitamini yetersizliği varsa bunu besinlerle telafi etmen mümkün olmayacak.
Özellikle‼️
• Kemik hastalığı olan kişiler
• D vitamini eksikliğini düşündüren kas-iskelet sistemine ait semptomları olan kişiler,
• koyu tenli kişiler, güneş ışığından yeterince yararlanamayanlar, yaşlılar, obezler, kısa aralıkla sık hamile olanlar, emziren kadınlar, malabsorbsiyon durumları, anti-konvülsan ve glikokortikoid ilaç kullananlar
D vitamini seviyesini kontrol ettirmeli.‼️‼️
#dvitamini #diyetisyen