Grip semptomları, ateş, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrıları ve halsizlik gibi rahatsız edici durumları içerebilir. Bu semptomları hafifletmek için tükettiğiniz besinlere dikkat etmek önemlidir. İşte gribe iyi gelen bazı karışımlar...
Zencefil, bal ve limon karışımı
Zencefil, bal ve limon karışımı doğal bir içecek olarak bilinir ve grip semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. İşte bu karışımın hazırlanması için basit bir tarif:
Malzemeler:
1 çorba kaşığı zencefil rendesi veya doğranmış zencefil
1 yemek kaşığı bal
1 limonun suyu
Yapılışı:
Zencefili rendeleyin veya doğrayın.
Bir kaba rendelenmiş zencefil, bal ve limon suyunu ekleyin.
Malzemeleri iyice karıştırın, homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
Karışımı bir kaşık yardımıyla tüketebilirsiniz. Günde birkaç kez, özellikle boğaz ağrısı veya grip semptomları hissettiğinizde içebilirsiniz.
Zencefilin antimikrobiyal özellikleri, balın yatıştırıcı etkisi ve limonun C vitamini içeriği, bu karışımın bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, şiddetli semptomlar veya kronik rahatsızlıklar için bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
Ekinezya çayı
Ekinezya çayı, bağışıklık sistemini güçlendiren ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilen bir bitki çayıdır. İşte ekinezya çayı yapmak için basit bir tarif:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kuru ekinezya kökü veya yaprağı (isteğe bağlı olarak ekinezya çay poşeti de kullanabilirsiniz)
1 bardak sıcak su
Yapılışı:
Bir çaydanlığa veya su ısıtıcısına 1 bardak su ekleyin ve kaynatın.
Kaynamış suyu bir fincana veya çaydanlığa ekleyin.
Ekinezya kökü veya yaprağını ekleyin (veya ekinezya çay poşetini ekleyebilirsiniz).
Karışımı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Demlendikten sonra çayı süzün ve isteğe bağlı olarak bal veya limon ekleyebilirsiniz.
Ilıdıktan sonra içebilirsiniz.
Günde birkaç kez ekinezya çayı içmek, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir bitkisel tedaviyi kullanmadan önce, özellikle hamilelik, emzirme veya kronik bir sağlık durumu varsa bir sağlık profesyoneli ile konuşmak önemlidir.
Ihlamur çayı
Ihlamur çayı boğaz ağrısını hafifletmek ve iltihaplanmayı azaltmak için kullanılabilen şifalı bir bitki çayıdır. İşte ıhlamur çayı yapmak için basit bir tarif:
Malzemeler:
1 çay kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeği
1 bardak sıcak su
Yapılışı:
Bir fincana 1 çay kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeğini ekleyin.
Üzerine 1 bardak sıcak suyu ekleyin.
Çayı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Demlendikten sonra çayı süzün.
İsteğe bağlı olarak bal veya limon ekleyebilirsiniz.
Ilıdıktan sonra içebilirsiniz.
Günde birkaç kez ıhlamur çayı içmek, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, özellikle bitki alerjileriniz veya başka bir sağlık durumunuz varsa, kullanmadan önce bir sağlık profesyoneli ile konuşmanız önemlidir.