Fibrokistik meme, kadınların göğüslerinde ağrılı yumrular geliştirdiği bir durumdur. Ayrıca Meme displazisi, Benign meme hastalığı, Diffüz kistik mastopati ve Glandüler meme değişiklikleri olarak da bilinir ( 1 ), bu durum çok yaygındır. Her kadın bu hastalığı yaşamın herhangi bir anında geliştirebilir ve genellikle adet dönemlerinden önce görülür ( 2 ). Genellikle genç kadınlarda görülür ve menopozdan sonra nadiren görülür ( 3 ). Kesin nedenleri bilinmemekle birlikte hormonal dengesizliğin bir sonucu olabilir . Kansere neden olamaz, ancak bundan kaynaklanıyor olabilir ( 4 ). Bu nedenle, uygun bir teşhis önerilir. Bununla birlikte, fibrokistik meme tedavisi için deneyebileceğiniz ev ilaçları vardır.
Fibrokistik Memenin Belirtileri
Hastalığın belirtileri göğüste şişlik, göğüslerde ve kollarda ağrı veya rahatsızlık, meme başı akıntısı, hassasiyet vb.
Durum teşhisi konulursa, yumru küçük olsa bile mümkün olan en kısa sürede fibrokistik meme hastalığı tedavisi almalısınız.
Peki meme miyomlarından nasıl kurtuluruz?
Evinizde kolayca bulunabilen bazı malzemelerle basitçe tedavi edebildiğinizde, çok sayıda terapi ve tedaviye fahiş bir miktar harcamak zorunda değilsiniz.
Çareleri ve ondan muzdarip olup olmadığınızı incelemenin yollarını tartışalım.
Fibrokistik Göğüsler Nasıl Kendi Kendinize İncelenir?
Doktorlar mamografi veya ultrason gibi çeşitli teknikler kullanarak inceleyebilse de ( 5 ), evde fiziksel olarak inceleyebilirsiniz.
Menstrüasyonunuzun başlamasından itibaren 7-10 gün içerisinde muayeneyi yapın ve menopoz sonrası göğüslerinizi muayene etmek isterseniz işlemi her ayın ilk haftasında gerçekleştirebilirsiniz. Duş sırasında yapmak daha faydalı ve kolay olacaktır.
Öncelikle bir elinizi kaldırın ve başınızın arkasına koyun.
Şimdi, diğer elinizin üç parmağını kullanın ve yumruyu bulmak için yavaşça göğsünüzün üzerinde hareket ettirin. Meme uçları dahil tüm parçayı inceleyin.
Kollarınızın ve köprücük kemiğinizin altındaki alanları kontrol edin.
Diğer meme ve kol için de aynı şekilde tekrarlayın.
Duştan sonra bir aynanın karşısında durun. Her iki elinizi de başınızın üzerine koyun, hafifçe aşağıya doğru bacaklarınıza doğru hareket ettirin ve öne doğru eğilin. Şekli ve konturu inceleyin.
Sırt üstü uzanın ve muayene ettiğiniz omuzlarınızdan birinin altına bir yastık yerleştirin. Duşta yaptığınız adımları tekrarlayın ( 6 ).
Şimdi, prosedürü bitirdikten sonra, herhangi bir olağandışı yumru, şişlik, ciltte çukurlaşma, düğüm vb. Fark ederseniz, bir doktora başvurmalısınız.
Fibrokistik Meme Tedavisi için Doğal Çözümler
1. Keten tohumu
Keten tohumu zengin omega-3 yağ asidi, vitamin E, B, protein ve mineral kaynaklarıdır ( 7 ). Bu tohumlar meme sağlığı için faydalıdır ve meme tümörü dahil birçok hastalığı azaltır ( 8 ).
Fibrokistik göğüslerin östrojen hormonu hormonunun dengesizliği nedeniyle oluştuğu düşünülmekte ve keten tohumu bu hormonun seviyesini dengelemeye yardımcı olmaktadır ( 9 ). Bu nedenle, meme miyomlarının alınması için tohumları her gün tüketin.
2. B6 Vitamini
B6 vitamini veya piridoksin, vücudumuzdaki bir dizi enzim için gerekli olan vitamindir ( 10 ).
Olağandışı östrojen ve progesteron seviyeleri de ağrı ve göğüs hassasiyetinden sorumludur.
Araştırmalar, günlük B6 vitamini alımının bu seviyelerin korunmasına yardımcı olduğunu ve bu nedenle bozukluğun düzeltilmesi için faydalı olduğunu ve doğal bir fibrokistik meme tedavisi olduğunu göstermektedir ( 11 ).
Bu vitaminin miktarını artırmak için ya takviye alabilir ya da patates, nişastalı sebze, balık vb. Gıdalar tüketebilirsiniz ( 12 ).
3. Soğuk Sıkıştırma
Şişmiş bölgelere buz torbası uygulamak, yumru ile ilişkili ağrıyı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Şişliği hafifletir, hassasiyeti azaltır ve sonunda rahatlama sağlar ( 13 ).
Bunun için biraz buz küpü alın ve plastik bir torbaya koyun veya bir beze bağlayın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Bunu gerektiği kadar tekrar edebilirsiniz.
4. Isı Yastığı
Hastalığa bağlı şişlik ve tahriş de ısı kompresiyle azaltılabilir.
Kan akışını artırdığı ve oksijen sağladığı için durumla ilişkili rahatsızlığı hafifletmek için harika bir yöntemdir ( 14 ).
Bunun için bir ısıtma yastığı kullanabilir veya başka bir havlu alıp bir süre ılık suya koyabilirsiniz. Fazla suyu sıkın ve göğsün üzerine yumru ve kol gibi bölgelere yerleştirin. Günde birkaç kez tekrarlayın.
5. Zencefil Yağı
Masajın hemen hemen her türlü ağrıda rahatlama sağladığı ve rahatsızlığı giderdiği bilinen bir gerçektir.
Zencefil yağı, araştırmaların ortaya koyduğu gibi en iyi masaj yağlarından biridir ( 15 ). Fibrokistik meme için, etkilenen bölgeye bir süre zencefil yağı ile masaj yapın, ardından sıcak bir kompres yapın.
Yumruları azaltmak için bunu günde iki kez yapın.
6. E Vitamini
Vitaminler vücudumuz için çok önemlidir. E vitamini oksidatif stresin neden olduğu hasarı önler ve diğer birçok hastalıkta yaygın olarak kullanılmaktadır ( 16 ).
Bu vitaminin meme hastalığı için etkinliğini kanıtlayan çok fazla bilimsel çalışma yoktur, ancak uzun zamandır tedavi için alınmıştır ( 17 , 18 , 19 ).
Not: Bu takviyeleri almadan önce bir doktora danışın.
7. A Vitamini
A vitamini, meme sağlığı için en iyi vitaminlerden biridir. Çalışmalar, bu temel bileşiğin, ek formda alındığında iyi huylu meme hastalığını tedavi edebileceğini de kanıtlamıştır ( 20 ).
Durumu iyileştirmek için günde 1 tablet 15.000 IU alabilirsin.
8. İyot
İyot, vücudumuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesi ve normal tiroid işleyişi için gerekli olan önemli bir bileşiktir ( 21 ).
Birkaç çalışma, iyot tüketiminin şişliği azalttığını, doku yapısını koruduğunu ve sonunda durumu tedavi ettiğini ve doğal bir fibrokistik meme tedavisi olduğunu kanıtlamıştır ( 22 ).
Tüm iyot türleri arasında moleküler iyot en etkili olanıdır ( 23 ).
9. Yağ Alımını Azaltın
ücudumuzdaki her türlü hastalığı gidermek için mükemmel miktarda yağ ve karbonhidrat olması şarttır.
Göğüs ağrısının tedavisi için vücuttaki yağları azaltmanın ve karbonhidratı artırmanın etkisini gösteren pek çok çalışma yoktur ( 24 ), ancak bunlar çoğunlukla etkilidir.
10. Kafeini Ortadan Kaldırın
Vücudumuzdaki çok fazla kafeinin sağlığımız üzerinde korkunç sonuçları vardır.
Kafein, çay, kahve , çikolata vb . Birçok bileşende bulunur ve fazla tüketilirse ciddi sorunlara neden olabilir ( 25 ).
Ayrıca nodüllerin büyümesine ve şişmesine neden olduğu için memelere de zararlıdır. Çalışmalar ayrıca fibrokistik hastalığı (tedavi ile ilgili kafein indirgenmesi etkisini göstermiştir 26 ).
11. Serrapeptaz
Serrapeptase, fibrokistik göğüsler için evde tedavi planınızın bir parçası olarak alabileceğiniz son ektir.
Serrapeptaz, bir ‘proteolitik enzim’ olarak bilinir. Bu enzimler vücudun proteini parçalamasına ve metabolize etmesine yardımcı olur.
Serrapeptazın şişliği hafifletebileceğini ve skar dokusunu parçalayabildiğini gösteren birkaç klinik çalışma yapılmıştır. Ayrıca ölü dokuyu, pıhtıları, kistleri ve arteriyel tıkanıklıkları emmeye yardımcı olur (27) .
Fibrokistik meme için serrapeptaz kullanmak için öğünler arasında günde üç kapsül almanız yeterlidir. Bu takviyenin birçok reçeteli ilaca müdahale edebileceğini unutmayın, bu nedenle tıbbi tavsiye iyi olmalıdır.
Fibrokistik Göğüs İçin Bitkisel Çözümler
12. Çuha Çiçeği Yağı
Yağ, menopoz semptomları, adet öncesi sendromu vb.Gibi kadınlarla ilgili çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır ( 27 ).
Çuha çiçeği yağı da fibrokistik memeyi önlemek için kanıtlanmış bir çare ( 28 ). Yağ, yağ asidi profilini normale indirerek bunu yapar ( 29 ).
Yağ ayrıca meme sağlığı için gerekli olan başka bir bileşik olan gama-linolenik asit bakımından da zengindir ( 30 ). Durumu tedavi etmek için 6 ay boyunca günde 3 gram yağ alabilirsiniz.
13. Uçucu Yağ Karışımı
Uçucu yağlar günümüzde çeşitli rahatsızlıklar için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu hastalığı iyileştirmek için bazı önemli uçucu yağlarla kendi karışımınızı hazırlayabilirsiniz.
Karışım için 3 damla papatya yağı, 3 damla zencefil yağı, 2 ml nergis çiçeği özü ve 10 damla lavanta yağına ihtiyacınız olacak.
Papatya, antikanser etkilere sahiptir ( 31 ). Calendula çiçekleri, anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antifungaldir. Bu nedenle, birçok rahatsızlığın tedavisinde faydalıdırlar ( 32 ).
Hepsini 100 ml sıcak suda karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulamak için bir parça pamuk kullanın. Daha iyi sonuçlar için her gün tekrarlayın.
14. Hodan Tohumu Yağı
Durum, Gama-linolenik asit adı verilen bir bileşikle tedavi edilebilir.
Hodan tohumu yağı konsantre gama-linolenik asit içerdiğinden memedeki ağrıyı azalttığı kanıtlanmıştır ( 33 ). Yağı göğsünüze sürün ve bir süre masaj yapın.
15. Kuş Üzümü Çekirdeği Yağı
Bu, ağrıyı azaltmak için başka bir etkili yağdır. Siyah frenk üzümü tohumu yağı, kanser gibi memenin çeşitli hastalıkları için önemli olan zengin bir omega-6 ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır ( 34 ).
Harika bir doğal fibrokistik meme tedavisidir.
Takviyeler sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur.
Not: Dozaj için daima bir doktora danışın.
16. Kara Cohosh
arayılan otu, menstrüasyondan menopoza kadar kadınlarla ilgili çeşitli hastalıkların tedavisinde onlarca yıldır kullanılmaktadır.
Fibrokistik meme gibi östrojen replasman tedavisi gerektiren hastalıklarda etkili olduğu kanıtlanmıştır ( 35 ).
Not: Doz ve ilaç etkileşimi için bir doktora danışın.
17. Hint Yağı
Hint yağı da bu hastalık için en iyi çarelerden biridir. Kanser tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu durum için de eşit derecede etkilidir.
Doğal olarak meme yüzeyine yakın tümörleri ortadan kaldırır ve etkili bir doğal fibrokistik meme tedavisi ( 36 ).
Yağın bir kısmını etkilenen bölgeye uygulayın ve bir süre nazikçe masaj yapın. Alternatif olarak sıcak ve soğuk yağ ile masaj yapabilirsiniz.
- Tatmin edici sonuçlar için bunu günlük olarak tekrarlayın.
- Alternatif olarak, bu yağı diyetinize de ekleyebilirsiniz.
Fibrokistik Göğüs İçin Diyet
Tam Tahıllı Gıda: Lif açısından zengin tam buğday ekmeği, meyve, fasulye, esmer pirinç vb. Yiyecekler tavsiye edilir ( 37 ). Hormonal bozukluğun veya değişikliklerin kontrolüne yardımcı olur. Dolayısıyla bu durumdan muzdarip kadınlar için faydalıdır.
Balık: Diyetinizde iyot bakımından zengin olan somon, alabalık vb. Balıkların yer alması çok yardımcı olacaktır.
Deniz Sebzeleri: Kelp, nori ve iyot yönünden zengin diğer sebzeler diyete dahil edilmelidir. Yukarıda bahsedildiği gibi, iyot vücudumuz için en gerekli bileşendir.
Diğer Yiyecekler: Soğan , mantar , sarımsak vb. Yiyecekler , fibrokistik meme değişimi için önemli olan hücrelerin oksijenlenmesi için mükemmeldir.
Of the
- Tam oturan ve gün boyu giyilebilen bir sütyen giyin (38).
- Durum kötüleşirse bir doktora danışın.
- İyileşme sürecine yardımcı olmak için bazı egzersizler ve yoga yapın.
Yapılmayacaklar
- Bir an önce sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayı deneyin.
- Fazla miktarda tuz tüketmeyin.
- Steroidal etkilere neden olabileceğinden kozmetik ürünleri, özellikle ginseng içerenleri kullanmayı bırakın.