Lahana çorbasıyla mükemmel diyet
Lahana çorbası diyeti hakkında her şeyi bilmek ister misiniz? Okumaya devam edin ve bir hafta boyunca kilo vermeyi öğrenin.
Lahana çorbası diyeti sadece bir hafta içinde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ama sen devam ederken çok dikkatli olmalısın. Bu, bu diyetin çok katı olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır, yani bu diyetin her gün sadece belirli yiyecekleri yemesine izin verilecektir.
Bu nedenle, diyete sıkı sıkıya uymanız ve hafta geçtikten sonra - her zamanki diyetinize dönmeniz önemlidir. Bunu aklınızda tutarak, aşağıdaki satırları okuyun ve lahana çorbası diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin .
Lahana çorbası ile diyet
Bu diyete başlamadan önce bunun hakkında biraz daha bilgi sahibi olmanız önemlidir.
İlk önemli olan şey sadece bir hafta sürmesi .
Bununla birlikte, günlük lahana çorbası tüketimine eşlik eden diyet rejimine kesinlikle uymalısınız .
Yedi gün içinde sadece lahana çorbası yemek zorunda değilsiniz: diğer yiyecekleri, size biraz sonra söyleyeceğimiz şartları karşıladıkları sürece karşılayabilirsiniz.
Bu diyetle ilgili bir diğer önemli gerçek, 3,500 liraya kadar kaybetmenize yardımcı olabileceğidir. Ama aynı zamanda metabolizmanıza ve fiziksel aktivitenize de bağlıdır .
Lahana çorbasının faydalı özellikleri, temizleme etkisinden kaynaklanır. Aynı zamanda doyurur ve vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
Son olarak - diyetin sıkı olduğunu söylersek, size günlük olarak daha az kalori almanızı sağlar (günde 800). Bu nedenle, vücudunuzdaki dengeyi bozacağı için uzun süre gözlemlememelisiniz.
Lahana çorbası için gerekli malzemeler
- 1 lahana
- 2 biber
- 6 büyük soğan
- 6 domates
- Kereviz 1 demet
- Tadı tuz
- Tatmak için biber
Hazırlık yolu
- Önce bütün sebzeleri kesin ve kaynar suya atın.
- Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.
- Yüksek sıcaklıkta çorbanın 10 dakika kaynatmasına izin verin .
- Daha sonra sıcak tabakayı indirin ve tabağın yarım saat daha bekletin.
Ayrıca okuyun: Kilo kaybı için sebze
Lahana çorbası diyeti her gün için diyet rejimi
Bu haftadan önce belirttiğimiz gibi, sıkı bir diyete bağlı kalmanız gerekiyor.
Aşağıdaki satırlarda, her gün bir diyette ne yiyebileceğinizi açıklayacağız.
İlk gün
İstediğin kadar lahana çorbası yiyebilirsin. Ayrıca muz ve avokado dışındaki meyveleri yiyebilirsiniz.
Yeterli sıvı - su ve çay içtiğinizden emin olun . Alkolsüz içecekler ve alkol içmemelisiniz. Açlık hissettiğiniz her zaman izin verilen yiyecekleri yiyebilirsiniz.
İkinci gün
Lahana çorbasının yanı sıra çiğ veya pişmiş sebzeleri istediğiniz kadar yiyebilirsiniz . Patates alabilirsin.
Üçüncü bir gün
İstediğiniz zaman sebze, meyve ve lahana çorbası yiyebilirsiniz. Ama muz, avokado veya patates yememelisiniz.
Dördüncü gün
Kahvaltıda az yağlı süt ve öğleden sonra atıştırmalık olarak alın. Gün boyunca dört muz yiyin . Ama eğer istersen, onları başka bir meyve ile değiştirebilirsin. Açlık hissettiğinizde çorbadan yiyin.
Beşinci gün
Çorbayı her açışınızda ısır. Öğle ve akşam yemeklerinde et , dana, tavuk veya balık bir kısmını yiyin . Sarımsak, kekik ve zeytinyağı ile yarısı ve lezzetini kesebileceğiniz 6 domatese izin verilir.
Altıncı gün
Bu gün, iki porsiyon eti - tavuk, balık veya domuz eti, sizin seçtiğiniz bir sebze garnitürü ile yiyebilirsiniz. Ve tabii ki - acıktığınızda - lahana çorbasını yiyin.
Ayrıca şunu da okumanızı tavsiye ediyoruz: Elma diyeti kullanarak daha ince bir gofret
Yedinci gün
Her öğünde kahverengi pilavı çiğ veya pişmiş sebzeli garnitür ile yiyin. Yeterince meyvenin tadını çıkarın. Lahana çorbasını unutma.
Daha fazla ipucu
Aşağıdaki satırlarda, bir lahana çorbası diyeti yaparken aklınızda bulundurmanız ve gözlemlemeniz için size bazı ipuçları vereceğiz.
- Bu diyet sırasında günde en az 8 bardak su içmelisiniz .
- Alkollü ve alkolsüz içecekler içmek yasaktır. Bunun yerine onları suya ve çaylara koyun.
- Diyet sırasında, sebze ezmesi tüketimine izin verilmez.
- Patatesleri sadece izin verilen günlerde yiyin .
- Sebzeleri seçerken salata, havuç, domates, yonca, ıspanak, salatalık, brokoli ve kereviz koyun .
- Ve meyveleri seçerken, menünüze ananas, şeftali, portakal, kavun, karpuz, armut ve elma eklemenizi öneririz .
- Son olarak, bir hafta geçtikten sonra diyetin durması gerektiğini unutmayın.