Göğüste Ağrı Saplanması: Ne Kadar Ciddi?
Nefes alırken keskin bir ağrı hissediyorsunuz. Sanki binlerce iğne göğsünüze saplanıyormuş gibi ve geçici olarak nefes alamıyorsunuz. Bunun nedeni ne? İlk olarak sakinleşin ve ağrıyı inceleyin, nasıl değiştiğine bakın. Ama çoğu zaman, bu ağrılar stres veya anksiyeteden dolayı olur. Bu makalede biraz daha bahsedeceğiz.
Keskin, bıçak saplanması gibi ağrılar!
Bir çok insan bunları küçük bıçak saplanması gibi kalbe aniden gelen ve nefesi kesen ağrılar olarak tanımlıyor. Sizlere bunun yaygın bir fenomen olduğunu söyleyebiliriz, ama bu yaygın olduğu için görmezlikten gelmeye de gerek yok. Bu ağrıları deneyimlerken, doktorlar şunları öneriyor:
- Rahatça oturun ve rahatlamaya çalışın.
- Bir kaç dakika sonra geçeceğini hatırlayın.
- Rahatlayın ve sakince nefes almaya çalışın, nefesinizi ağzınızdan verin.
- Kalp atışlarınızı kontrol edin. Eğer çok yüksek atıyor ve hızlı nefese eşlik ediyorsa, aynı zamanda boynunuza veya kollarınıza uzanıyorsa, hemen tıbbi yardım alın. Ama durumu anlaşılabilir kılmak için söyleyelim, bu ağrıların %70’i anksiyete veya stres kaynaklıdır.
Sebep 1: Anksiyete veya Stres
Anksiyete ve stres gözden kaçırılmaması gereken nedenlerden biridir, çünkü bu tür göğüs ağrıları daha ciddi durumların göstergesi olabilir. Bilmediğiniz ciddi bir durum: stres ve anksiyete her zaman stresli durumlarda oluşmaz; stres ve anksiyete dolu bir mekanda çalışıp gün içinde hala işlerinizi yapıyor olmanız mümkündür, ama böyle bir işin göstergeleri sizi eve kadar takip edecektir.
Eve geldiğinizde baş ağrısı olabilir, başınız dönebilir; ama daha da kötüsü belirtiler bir gün sonra işe gitmek için giyinirken yeniden ortaya çıkabilir.
Uzmanlar kalp krizi ve kardiyak problemlerin en yüksek olduğu zamanların aslında rahatlamamız gereken tatil zamanları ve haftasonları olduğunu söylüyor. Vücuttaki kortizol oranı o kadar yüksektir ki, belirtiler göğse saplanan ağrılarla ortaya çıkar.
Akşam yemeğinde, televizyon izlerken veya telefondayken birden nefessiz kalabilirsiniz. Bıçak gibi saplanan göğüs ağrılarının en genel nedenlerine bir göz atın:
- Gergin kaslar: Kaslar o kadar gerilir ki bu nefesinizi kesen bir problem haline dönüşür.
- İstemdışı hiperaktivite (baş dönmesi, hızlı kalp atışları, terleme, çok hızlı solunumla göğüste ağrılara sebep olabilir)
Belirtilerden kurtulmak için ne yapabilirsiniz?
İlk olarak rahatlayın ve diyaframınızdan nefes almaya başlayın. Bu ciğerleri hava ile doldurur. Nasıl yapılır?
- Rahatça oturun.
- Bir elinizi tam göbek deliğinizin üstünden karnınıza koyun.
- Burun deliklerinizden yavaşça nefes alın. Elinizin hareketini ve karnınızın kalkışını hissettin.
- Nefesinizi 2 saniye tutun.
- Ağzınızı sanki mum üflermiş gibi uzatın.
- 4 saniye sürecek şekilde nefesinizi verin.
Neden 2: Kardiyak Problem
Dikkat etmeniz gereken bazı faktörler:
- Kardiyak problemler genelde 50-55 yaşları arasında gerçekleşir.
- Önceki belirtiler: yüksek kan basıncı, yüksek kolestrol, aile geçmişinde kardiyak problemler.
Göğsünüze ağrı saplandığında oturun ve aşağıdakileri takip edin:
- Sakinleşin ve yukarıdaki gibi nefes alın.
- Kalp atışlarınız hızlı mı? Düzensiz mi -bir an hızlı, bir an yavaş mı?
- Eğer ağrılar 5 dakika içinde durmuyorsa ve daha da ağırlaşıyorsa, tıbbi yardım alın.
- Ağrı boynunuza yükseldiği an hemen tıbbi yardıma başvurun. Eğer bu ağrılar göğüste sıkışıklıkla geliyorsa ve nefes darlığı yaratıyorsa, hemen tıbbi müdahale alın.
Rahatsızlığın aşırı olmamasına ve yukarıdaki belirtilerin ağırlaşmamasına dikkat edin. Buna anksiyetenin neden olabileceğine odaklanın, ama yine de dikkatli olun. Kendinize iyi bakın, çünkü bunu hak ediyorsunuz!