Kronik Ağrı Nedir?
Herkes bazen ağrılar ve acılar yaşar. Aslında ani ağrı, sinir sisteminin olası yaralanmalara karşı sizi uyaran önemli bir reaksiyonudur. Bir yaralanma meydana geldiğinde, ağrı sinyalleri yaralı bölgeden omurganıza ve beyninize gider.
Yaralanma iyileştikçe ağrı genellikle daha az şiddetlenir. Bununla birlikte, kronik ağrı tipik ağrıdan farklıdır. Kronik ağrı ile vücudunuz bir yaralanma iyileştikten sonra bile beyninize ağrı sinyalleri göndermeye devam eder. Bu, birkaç hafta ila yıllar sürebilir. Kronik ağrı hareketliliğinizi sınırlayabilir ve esnekliğinizi, gücünü ve dayanıklılığını azaltabilir. Bu, günlük görevler ve faaliyetlerle uğraşmayı zorlaştırıyor olabilir.
Kronik ağrı, en az 12 hafta süren ağrı olarak tanımlanır. Ağrı keskin veya mat gibi hissedebilir ve etkilenen bölgelerde yanma veya sızlanma hissi yaratabilir. Herhangi bir belirti olmadan gelip giden durgun veya aralıklı olabilir. Kronik ağrı vücudunuzun hemen hemen her yerinde oluşabilir. Ağrı çeşitli etkilenen bölgelerde farklı hissedebilir.
En yaygın görülen kronik ağrı tiplerinden bazıları şunlardır:
- baş ağrısı
- ameliyat sonrası ağrı
- travma sonrası ağrı
- bel ağrısı
- kanser ağrısı
- Artrit ağrısı
- nörojenik ağrı (sinir hasarının neden olduğu ağrı)
- psikojenik ağrı (hastalık, yaralanma veya sinir hasarının neden olmadığı ağrı)
Amerikan Ağrı Tıbbı Akademisine göre , dünyadaki 1.5 milyardan fazla insan kronik ağrıya sahip. ABD’de yaklaşık 100 milyon Amerikalı etkileyen, uzun vadeli sakatlığın en yaygın nedeni.
Kronik Ağrının Nedenleri
Kronik ağrı genellikle sırt burkulma veya kas çekme gibi ilk bir yaralanma neden olur. Sinirler hasar gördükten sonra kronik ağrı oluştuğuna inanılıyor. Sinir hasarı, ağrıyı daha yoğun ve uzun süren bir hale getirir. Bu vakalarda altta yatan yaralanmanın tedavisi kronik ağrıyı giderebilir.
Bununla birlikte, bazı vakalarda, insanlar önceden herhangi bir yaralanma olmaksızın kronik ağrı yaşarlar. Yaralanmadan kronik ağrının kesin nedenleri iyi anlaşılmamıştır. Acı bazen aşağıda görülen sağlık durumundan kaynaklanabilir:
- Kronik yorgunluk sendromu : sıklıkla ağrı eşlik eden aşırı, uzun süreli yorgunluk ile karakterizedir.
- Endometriozis : uterus astar rahim dışına çıktığı zaman ortaya çıkan ağrılı bir hastalık
- fibromiyalji : kemiklerde ve kaslarda yaygın ağrı
- inflamatuar bağırsak hastalığı : sindirim sisteminde ağrılı, kronik iltihaba neden olan bir grup hastalık
- interstisyel sistit : mesane basıncı ve ağrı ile kendini gösteren kronik bir hastalık
- temporomandibular eklem disfonksiyonu (TMJ) : ağrılı tıklama, patlama veya çenenin kilitlenmesine neden olan bir durum
- vulvodynia: belirgin bir neden olmadan ortaya çıkan kronik vulva ağrısı
Kronik ağrı riskinde kimler var?
Kronik ağrı her yaştan insanı etkileyebilir, ancak yaşlı erişkinlerde en yaygın olanıdır. Yaş dışında, kronik ağrı geliştirme riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunları içerir:
- Yaralanma
- ameliyat olması
- kadın olmak
- kilolu veya obez olmak
Kronik ağrı nasıl tedavi edilir?
Tedavinin asıl amacı ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmaktır. Bu rahatsızlık vermeden günlük faaliyetlerinize dönmenize yardımcı olur.
Kronik ağrının şiddeti ve sıklığı bireyler arasında farklılık gösterebilir. Doktorlar her kişiye özgü ağrı yönetimi planları hazırlarlar. Ağrı yönetim planınız belirtilerinize ve altta yatan sağlık durumunuza bağlı olacaktır. Kronik ağrınızı tedavi etmek için tıbbi tedaviler, yaşam tarzı ilaçları veya bu yöntemlerin bir kombinasyonu kullanılabilir.
Kronik ağrılar için ilaçlar
Kronik ağrı tedavisinde yardımcı olabilecek çeşitli ilaç türleri mevcuttur. İşte birkaç örnek:
- aspirin (Bufferin) veya ibuprofen (Advil) gibi asetaminofen (Tylenol) veya steroidal olmayan anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAID’ler) de dahil olmak üzere tezgah üstü ağrı kesiciler .
- morfin (MS Contin), kodein ve hidrokodon (Tussigon) dahil olmak üzere opioid ağrı kesiciler,
- antidepresanlar ve antikonvülsanlar gibi adjuvan analjezikler
Kronik ağrı için tıbbi prosedürler
Belli tıbbi işlemler aynı zamanda kronik ağrıdan kurtulma sağlayabilir. Birkaç örnek şu şekildedir:
- kaslarınıza hafif elektrik çarpması göndererek ağrıyı azaltan elektriksel uyarı
- Sinir blokları, sinirlerin beyninize ağrı sinyalleri gönderilmesini önleyen bir enjeksiyon
- acıyı hafifletmek için hafifçe iğnelerle cildinizi püskürten akupunktur
- Uygunsuz iyileşmiş yaraları düzelten ve ağrıya katkıda bulunan ameliyat
Kronik ağrı için yaşam tarzı ilaçları
Ayrıca, kronik ağrının hafifletilmesine yardımcı olmak için çeşitli yaşam tarzı ilaçları bulunmaktadır. Örnekler şunlardır:
- fizik Tedavi
- Tai Chi
- yoga
- sanat ve müzik terapisi
- Evcil Hayvan terapisi
- psikoterapi
- masaj
- meditasyon
Kronik ağrı ile baş etme
Kronik ağrı için bir tedavi yoktur, ancak durum başarıyla yönetilebilir. Belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için ağrı yönetim planınıza sadık kalınması önemlidir.
Fiziksel ağrı duygusal ağrı ile ilişkilidir, bu nedenle kronik ağrı stres seviyenizi artırabilir. Duygusal beceriler geliştirmek, durumunuzla ilgili herhangi bir stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Stresin azaltılması için atmanız gereken bazı adımlar şunlardır:
Vücudunuza iyi bakın: İyi yemek, yeterli uyku çekme ve düzenli egzersiz yaparak vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve stres hissi azaltabilirsiniz.
Günlük faaliyetlerinize katılmaya devam edin: Hoşunuza giden aktivitelere katılarak arkadaşlarınızla sosyalleşerek ruh halinizi artırabilir ve stresinizi azaltabilirsiniz. Kronik ağrı, belirli görevleri yerine getirmekte zorluk çekebilir. Ancak kendinizi izole etmek durumunuza daha olumsuz bir bakış açısı gösterebilir ve ağrı duyarlılığını artırabilir.
Destek arayın: Arkadaşlarınız, aileleriniz ve destek gruplarınız size zor zamanlarda yardım eli uzatabilir ve konfor sağlayabilir. İster günlük görevlerinizle ilgili sorun yaşıyorsanız veya yalnızca duygusal destek istiyorsanız, yakın bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri ihtiyaç duyduğunuz desteği sağlayabilir.