Kilo vermek çok zor bir iştir, özellikle de oradaki sonsuz miktarda diyetten birine karar verirseniz - Keto, 1200IsEnough, No Fat, vb. Bu diyetlerin çoğunun katı rejime sadık kalması zor olabilir. teklif. Ancak, gerçekten bu diyetlerden birine ihtiyacınız yok! Kilo vermek tamamen kalori saymak ve bir gün boyunca ihtiyacınız olanın altında kalmak demektir. Bunu akılda tutarak, kilo vermek bir kalori sayacı uygulaması indirmek kadar basit olabilir.
Telefonunuz için kalori sayacı uygulamasını ayarlayın; otomatik olarak kilonuzu korumak için günde kaç kalori almanız gerektiğini girecek ve ardından kilo vermek için günlük tüketmeniz gereken kaloriyi size gösterecektir. Gerçekten basit bir işlem! Aşağıda devam ederseniz, kalorilerinizi saymak için en iyi uygulamaları göstereceğiz.
MyFitnessPal
Düşünmeniz gereken ilk uygulama süper popüler. MyFitnessPal, bilgilerinizi alacak, çok düzenli bir uygulamadır ve kilonuzu kaybetmek için günde kaç kalori almanız gerektiğini gösterir. Kolayca kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz - MFP, yiyecek maddelerine bakmanıza ve ne kadar kaloriye sahip olduğunu göstermenize olanak tanıyan muazzam bir veritabanına sahiptir. Daha doğru bir numara için, paket üzerindeki UPC ile yediğiniz yiyecekleri taramak için barkod tarayıcıyı kullanabilirsiniz. MFP suyunuzu izlemenize bile izin verir.
MFP'yi gerçekten seviyoruz, çünkü ağırlık ilerlemenizi izlemenin kolay bir yolu var. Otomatik olarak oluşturulan bir grafik grafik kullanarak, uygulamayı ilk kullanmaya başladığınızdan bu yana ne kadar ağırlık kaybettiğinizi gösterir. MFP'nin bazı üstün özellikleri vardır, ancak tamamen ücretsiz olarak kullanılabilir.
CalorieCounter +
NutraCheck's CalorieCounter + yoğun günleri olan ve yedikleri ya da çoktan bir anda yedikleri kalorileri izlemesi gerekenler için mükemmel bir seçimdir. CalorieCounter +, hızlı ve kolay hale getirir, en doğru ölçümler için barkodları taramanıza izin verir ve hatta kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği veya atıştırmalık yiyecekler için yediklerinizle ilgili kalorileri tahmin etmenize yardımcı olmak için büyük bir gıda veri tabanında arama yapmanızı sağlar .
NutraCheck'in CalorieCounter + 'ını diğerlerinden ayıran şeylerden biri, evet, çok büyük bir gıda veritabanına sahip olmaları, ancak listelerinde daha iyi bir tahmin belirlemenize yardımcı olacak resimler bile var. Kalori Sayacı + Fitbit ile bağlantılar, diyet ve fitness hedefleri belirlemenizi sağlar ve kullanımı kolay bir kullanıcı arayüzü ile birlikte gelir.
Kalori Sayacı Pal
Kalori Sayacı Pal sadece kalorilerinizi kolayca izlemenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda fitness hedeflerinizi de izlemenize yardımcı olur.
Uygulamanın tasarımı oldukça basittir - kahvaltı, öğle ve akşam yemeği kategorileri ile bir yemek günlüğü var. Genellikle arka plan fotoğrafı olarak güzel bir manzara veya çevre var.
Günlüğünüze eklemek üzere geniş bir yiyecek seçenekleri veri tabanını aramak için, tek tek öğünlerin yanındaki “+” düğmesini tıklayabilirsiniz. Veya, tam porsiyon ölçüsü almak için yediğiniz ürünün ambalajını taramak için entegre barkod tarayıcıyı kullanabilirsiniz.
Kapsamlı yiyecek takibi seçeneklerine ek olarak, Calorie Counter Pal ayrıca yakılan kaloriler, atılan adımlar ve hatta koşu, koşu, bisiklete binme ve diğer faaliyet türleri hakkında size özel bilgiler verir. Calorie Counter Pal'in en benzersiz özelliklerinden biri de, diyabet ve glikoz izleyici ile gelmesidir, bu da size sağlığınıza daha yakından göz kulak olma yeteneğini verir.
Aşağıdaki linkte kendiniz deneyin.
Kaybetmek!
Kaybet! Uygulamanın MFP'ye çok benzer, ancak biraz farklı bir tasarıma sahip. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta bir şeyler atıştırmak için yediklerinize kolayca girebileceksiniz. Kaybetmek! verdiğin bilgiyi alır ve kilo vermene rağmen yemem gereken kalorileri gösterir. bu sayıyı hesaplamak için MFP'den biraz farklı bir matematiksel formül kullanır.
Kaybetmek! MFP gibi kullanmakta serbesttirler, ancak görüntülemek için fazladan özellik ve veri bulmak isteyenler için mevcut premium aboneliği vardır.
FatSecret
FatSecret, MyFitnessPal ve Lose It! 'E benzer bir mizanpaja sahip, ancak bu uygulamayla dikkate değer farklılıklar var. Böylece yiyecek günlüğünüzü alırsınız, fakat aynı zamanda büyük bir beslenme veritabanına, sağlıklı tariflere ve hatta egzersiz günlüğüne de erişebilirsiniz! Yaptığınız egzersizi temel alarak FatSecret, günlük kilo almanız için sağlıklı bir şekilde kilo almanız için gerekenlere kalori ekler. Yiyecekleri daha doğru bir şekilde izlemek için uygulamaya bir barkod tarayıcı yerleştirilmiştir.
Cron-o-meter
Cron-o-meter, çeşitli faktörler için gerçekten yararlıdır. Birçok kalori sayacı uygulaması gibi, yemek günlüğünüzü de ön sayfada bulabilirsiniz. Kullanımı çok kolaydır ve hatta besinsel bozulma durumunuzu gösterir - yani karbonhidrat, protein, yağ, vb. - Cron-o-meter, hangi makro besin maddelerini ihtiyaç duyduğunuza göre değiştirdiğiniz belirli diyetlerle bile çalışacaktır. günlük.
Cron-o-meter'a söyleyebileceğiniz birçok farklı faktör vardır - örneğin, hamileyseniz: bunu uygulamaya girebilirsiniz ve Cron-o-meter ayrıca ne tür bir beslenmeye ihtiyacınız olduğunu değiştirir Ulusal beslenme standartlarının dışında (yani hamileyseniz diyetinizde daha fazla demir tavsiye edebilir).
SparkPeople
Son olarak, ama kesinlikle en az değil, biz SparkPeople var. Bu bir gıda günlüğü ile tam özellikli bir kalori sayma uygulamasıdır. Bununla etkinliklere ve hedeflere girebilirsiniz. SparkPeople ile ilgili en güzel şey, bu listedeki uygulamaların geri kalanından daha fazla hedefe yönelik olmasıdır.
SparkPeople'ın kullanımı gerçekten çok kolaydır ve aynı şeyi düzenli olarak veya günlük olarak tüketirseniz, önceki günden günümüze yediklerinizi hızlı ve kolay bir şekilde kopyalamanıza olanak tanır.
Karar
Gördüğünüz gibi, App Store'da bulunan iOS uygulamalarını sayan çok sayıda harika kalori var - bunların hepsi ihtiyaçlarınızı karşılayacak. Sadece bir tanesini almaya, denemeye ve beğenip beğenmediğinizi görmeye değer. En iyi kullanıcı arayüzüne sahip olduğundan ilk önce MyFitnessPal'ı denemenizi öneririz; Bununla birlikte, Calorie Counter Pal gibi uygulamalar size egzersiz sırasında ve gün içerisinde yakılan kalorilerle ilgili daha derin bilgi edinme imkanı sunar.
En sevdiğiniz kalori sayacı iOS uygulaması nedir? Bize bildirin ve geri sayıma başlayabilir!