Daha İyi Sağlık İçin Ürünler Nasıl Seçilir
Sağlığın sadece spor salonunda ne yaptığınızla ilgili olmadığını anlamak önemlidir. Düşünceleriniz, bedeniniz ve zihninizle ne yediğiniz, içtiğiniz veya ne yaptığınızla ilgilidir. Sağlık, yaptığınız şeyin sonucu değil, bir varlık halidir.
Yani başlamak için, yeme alışkanlıklarınızı düşünmeniz gerekiyor. En sevdiğiniz yiyeceklerin ne olduğunu ve bunları değiştirmek için neler yapabileceğinizi iyi anlayarak başlayabilirsiniz. Gıda endüstrisi, ürünlerinde neler olduğu hakkında birçok iddiada bulunuyor, ancak şunu sormalısınız: Bu doğru mu? Yoksa sağlıksız bir ürün satın alıyorsanız sağlığınız için daha iyi bir anlaşma mı yapıyorsunuz?
Sizin için ne kadar protein var? Neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi seçebilirsiniz, ancak çok fazla yemek yiyecekseniz, sizin için doğru türde protein aldığınızdan emin olmak istersiniz.
Sağlıklı besinler genellikle yağ oranı düşüktür. Yağ, kalorilerin önemli bir kaynağıdır ve obezite ve kalp hastalığı ile bağlantılıdır, ancak sağlıklı bir diyet genellikle biraz yağ içerir. Bunun nedeni, doğru yağ türlerinin çeşitli faydalı özelliklere sahip olmasıdır.