Sigara ve saç dökülmesi
Pek çok insan tütün içmenin akciğer kanseri ve solunum yolu hastalığına yakalanma şansınızı artırdığını bilir. Ancak sigaranın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ciğerlerinizle sınırlı değildir.
Bir
Sigaranın daha az bilinen yan etkilerinden biri, saç dökülmesine yakalanma olasılığının artmasıdır. Sigaranın neden saç dökülmesiyle ilişkili olduğu tam olarak belli değil, ancak katkıda bulunan birçok faktör olduğu düşünülüyor.
Sigaranın saç dökülmesine neden olabileceği birçok yolu araştırırken okumaya devam edin.
Sigara içmek saç dökülmesine nasıl neden olur?
Tütün içmek potansiyel olarak saç köklerinize zarar verebilir ve saç dökülmesi gelişme riskinizi artırabilir.
Bir
Araştırmacılar, sigara içen 500 kişiden 425’inin bir dereceye kadar saç dökülmesi yaşadığını, sigara içmeyen 500 kişiden sadece 200’ünün saç dökülmesi belirtileri gösterdiğini buldu.
Hamilton-Norwood saç dökülmesi ölçeğinde, 3. derece saç çizgisi boyunca derin bir gerileme ile tanımlanır. 4. sınıfta, tepe noktanızda kellik var.
Araştırmacılar, sigara içenlerin yüzde 47’sinin 3. derece saç dökülmesi ve yüzde 24’ünün 4. derece saç dökülmesine sahip olduğunu buldu. Sigara içmeyenlerin yalnızca yüzde 10’u 3. veya 4. sınıfa ulaştı.
Araştırmacılar, saç dökülmesini hızlandırmaktan nikotin ve ilgili kimyasalların sorumlu olabileceği sonucuna vardı, ancak bu teoriyi desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Sigara içmek ayrıca oksidatif strese ve saç köklerinize kan akışının azalmasına neden olarak saç dökülmesine katkıda bulunabilir.
Oksidatif stres
Sigara içmek vücudunuzun serbest radikal üretimini artırır. Serbest radikaller, vücudunuzdaki diğer moleküllere kolayca tepki veren ve potansiyel olarak hücrelerinizin DNA’sına zarar verebilen moleküllerdir.
Oksidatif stres, vücudunuzda aşırı miktarda serbest radikal aktivitesi olduğunda ortaya çıkar. Aşağıdakilere maruz kalmanın tümü potansiyel olarak oksidatif strese neden olabilir:
- tütün dumanı
- kirlilik
- radyasyon
- ultraviyole ışınlar
Daha eski bir 2003 araştırmasında, araştırmacılar tütün dumanındaki toksik kimyasalların saç köklerinizdeki hücrelerin DNA’sında hasara yol açabileceğini öne sürdüler. Bu hücrelerin DNA’sındaki hasar potansiyel olarak saç büyümesinin bozulmasına neden olabilir.
Bir
Saç köklerinize daha az kan akışı
Tütünün içindeki kimyasallar dolaşımınızı ve kalp damar sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. The
- kan pıhtıları
- kalp krizi
- inme
Kan damarları saç köklerinizi besler ve saç köklerinin
Sigara içmenin diğer yolları saç dökülmesine katkıda bulunabilir
Sigara içmek vücudunuzda saç dökülmesine katkıda bulunan başka değişikliklere yol açabilir. Önerilen bazı faktörler şunları içerir:
- inflamasyonu teşvik eden proteinleri işaret ederek proinflamatuar sitokinlerin salınımını teşvik etmek
- artan sitokin seviyeleri nedeniyle saç köklerinizde yara izi
- saç büyüme döngünüzde doku yeniden şekillenmesini kontrol eden değişen enzim seviyeleri
- östradiol hormonunun artan hidroksilasyon ve düşük östrojen seviyelerine yol açan enzim aromataz inhibisyonu
Sigara içmenin saç sağlığını etkileyen diğer yolları
Saç dökülmesine katkıda bulunmanın yanı sıra sigara, saç sağlığınızı başka şekillerde de olumsuz yönde etkileyebilir.
-
Gri saçların erken başlangıcı. Bir
2013 çalışması30 yaşına gelmeden önce gri saçların başlaması ile sigara içmek arasında bir ilişki olduğuna dair önemli kanıtlar buldu.
-
Kötü saç ekimi. Bir
2018 araştırma incelemesisigara içen kişilerin saç ekimi sırasında kafa derisindeki cilt dokusunun ölmesi gibi komplikasyon geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi.
- Potansiyel olarak saçı daha kırılgan hale getirir. Saç köklerinize giden kan akışının azalması, kolajen üretimini potansiyel olarak bozabilir ve kırılgan saçlara neden olabilir.
-
Potansiyel olarak saçı kurutur. Saç yağı üretimi 45 ila 50 yaşları arasında azalma eğilimindedir.
2018 araştırma incelemesi. Sigaradan kaynaklanan oksidatif stres, potansiyel olarak saçınızın yaşlanmasını hızlandırabilir ve daha genç yaşta kuruluğa neden olabilir.
Vaping saç dökülmesine neden olur mu?
Şu anda, elektronik sigara kullanımının sağlık üzerindeki etkileri hala bilinmemektedir. Vaping ürünleri piyasada hala nispeten yenidir ve araştırmacılar hala vücudunuz üzerindeki tüm etkilerini anlamaya çalışıyorlar.
Bir 2018 raporu, vapingin oksidatif strese ve DNA’ya zarar verebileceğine dair önemli kanıtlar buldu. Teoride, oksidatif stres ve DNA hasarı saç dökülmesine katkıda bulunabilir, ancak buharlamanın saçınız üzerindeki etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sigaradan kaynaklanan saç dökülmesi geri döndürülebilir mi?
Sigarayı bıraktığınızda, sigaranın vücudunuza verdiği zararın bir kısmını geri almanız mümkündür. Örneğin, 15 yıl sigara içmeden giderseniz, kalp krizi veya felç geçirme riskiniz hiç sigara içmemiş birine eşittir.
Sigaranın neden olduğu saç dökülmesini giderip gideremeyeceğiniz belli değil. Saçları seyrek olan bazı insanlar, tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa, gözle görülür bir saç uzaması elde edebilirler.
Erkek tipi veya kadın tipi saç dökülmesiyle uğraşıyorsanız, önemli ölçüde yeniden uzama fark etme olasılığınız düşüktür. Rogaine (minoxidil) uygulamanın sınırlı miktarda yeniden büyüme elde etmenize yardımcı olduğunu fark edebilirsiniz.
Sigarayı bırakma stratejileri
Sigarayı bırakmak zordur, ancak sağlığınızın birçok yönü üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Bir doktor, başarıya ulaşmanız için en iyi şansı veren bir bırakma planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
İşte sigarayı bırakmak için yararlı bulabileceğiniz bazı ipuçları.
- Nikotin yerine koyma teorisi. Bazı insanlar, tükettikleri nikotin miktarını yavaşça azaltmak için nikotin bantları, sakızlar veya inhalerler kullanmayı yararlı buluyor. Nikotin alımını yavaş yavaş azaltarak yoksunluk belirtilerini azaltırlar.
- Reçeteli ilaçlar. Chantix, Zyban ve diğer reçeteli ilaçlar, istek ve çekilme semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilir. Bu ilaçları nikotin replasman teorisi ile birlikte kullanabilirsiniz.
- Alternatif terapiler. Bazı alternatif terapiler, sigara içme konusunda geliştirdiğiniz alışkanlıkları kırmanıza yardımcı olabilir. Bazı seçenekler hipnoz, akupunktur ve ilaçları içerir.
- Destek tedavileri. Danışmanlık veya destek grupları gibi terapilerin sigarayı bırakmayı kolaylaştırdığını görebilirsiniz.
- Sigara içilen ortamlardan kaçının. İnsanların sigara içtiği alanlardan uzak durmak, günahı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Uygulamalardan çıkılıyor. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok uygulama vardır.
- Soğuk hindiyi bırak. Soğuk hindi içmeyi bıraktığınızda, yavaş yavaş bıraktığınız zamandan daha yoğun yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Ancak nikotin alışkanlığınızı daha çabuk atlatmanıza yardımcı olabilir.
Paket servisi
Tütün dumanını soluduğunuzda, kimyasallar ciğerlerinizden kanınıza geçebilir. Kanınız bu kimyasalları, sağlığınızın birçok yönünü olumsuz etkileyebilecekleri vücudunuzun diğer bölgelerine taşır.
Sigara içmenin, kafa derinize kan akışını azaltmak ve saç köklerinizin DNA’sına zarar vermek gibi çeşitli şekillerde saç dökülmesine neden olduğu düşünülmektedir. Sigarayı bırakmak, sınırlı miktarda saç uzamasına ulaşmanıza yardımcı olabilir ve sağlığınızı diğer birçok yönden olumlu yönde etkileyebilir.