Aşırı Yemeyi Zencefil, Stevia ve Elma İle Telafi Edebilirsiniz
Zencefilin vücudu arındırmak ve sindirim fonksiyonlarını optimize etmek için en iyi besin maddelerinden birisi olduğunu biliyor muydunuz? Tariflerinize ekleyebilir veya çay olarak tüketebilirsiniz.
Sıklıkla yiyecek ve içecekte sınırı geçeriz, çünkü lezzetli şeylerle karşı karşıya kaldığımızda kendimizi dizginlemek zor olur. Bununla birlikte, bu zencefil, stevia ve elma içeceği aşırı beslenmenin olumsuz etkilerini etkili bir şekilde telafi eder.
Bu içeceğin sunabileceği tüm diüretik ve arındırıcı özellikleri keşfedin, böylece aşırı şekilde yedikten sonra tekrar kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Bize zarar veren fazlalık
Kutlamalar, ziyafetler, bayramlar, yıl dönümleri gibi, her şey bir şölen hazırlamak için iyi bir bahanedir.
Ancak sorun, sindirim sistemimizi ve genel sağlığımızı tehlikeye sokan yiyecekler, miktarlar ve kombinasyonlardır.
Kendimizi nasıl kontrol edeceğimizi, yavaşça yiyip iyi çiğnemeyi, yiyeceklerin tadını çıkarmayı, onları nasıl seçeceğinizi ve bunları doğru bir şekilde nasıl birleştireceğimizi öğrenirsek, aşırıya kaçmaktan kurtulabiliriz.
Örneğin, her öğünde bir miktar salata içerebilir. Bunu yaparak daha tok hissederiz, diğer az sağlıklı yiyecekleri daha az yer ve aynı zamanda sindirimi geliştiririz.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Sindirimi Düzenlemeye Yardımcı 5 Doğal Smoothie
Fazlalığı nasıl telafi edebiliriz?
Aşırı yiyecek ve içecek için farklı yollar vardır:
- Gün boyunca su içmek, yemekten önce ve sonra yarımşar saat içmemek kaydıyla iyidir. Vücudu temizlemek ve dengelemek en basit ve en ekonomik yoldur.
- Bir sonraki öğünün atlanması veya hafif bir yemekle değiştirilmesi: meyve, salata, çorba, sebze kreması vb.
- Karaciğer fonksiyonunu iyileştiren çaylar veya takviyeler kullanmak. Karaciğer sindirimi yağları ve toksinleri ortadan kaldırır: karahindiba, deve dikeni, enginar, boldo vb.
- Zencefil, stevia ve elma içecekleri.
Önerilen gıdalar
Zencefil
Zencefil, vücudu fazladan temizlemek için oldukça faydalı özelliklere sahip, ferahlatıcı, baharatlı bir köktür.
- Böbreklerin temizleme işlevlerini iyileştirmenin yanı sıra şişkinlik ve sıvı tutulumu ile mücadele eder.
- Sindirim sistemini dengeler, mide rahatsızlıklarını azaltır ve mide sularını harekete geçirir.
- Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir ve kanın temizlenmesine yardımcı olur, ayrıca toksinleri de ortadan kaldırır.
- Bazal metabolizmayı artırır ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
Çiğ veya toz halinde, çay, meyve suyu veya smoothie olarak tüketebiliriz. Ayrıca bir şeker olarak da mevcuttur.
Stevia
Stevia, tıbbi bir ilaç olmasına ek olarak, herhangi bir gıda için en iyi tatlandırıcı seçeneklerinden biridir. Her türlü fazlalık için vücudumuzu düzenlemede harikadır:
- Kan şekeri düzeylerini ve şekerli yiyecekler için istekleri azaltır.
- Vücuttaki sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu yavaşça azaltır.
- Diş sağlığını iyileştirir, diş eti sorunlarını ve boşlukları önler.
- Sindirim özelliklerine sahiptir.
- Kalorisizdir.
Stevianın tıbbi özelliklerinin faydalarından yararlanmak için saf olması gerekir. Sıvı veya toz olarak tüketebilirsiniz. Stevia yeşil veya koyu kahverengidir ve meyan köküne benzer tadı var.
İşlenmiş stevia aroma katmadan tatlandırır, bu da bizim tariflerimiz için idealdir. Ancak, herhangi bir iyileştirici fayda sağlamaz.
Elma
Elma, vücudu temizlemenin yanı sıra sindirim ve bağırsak sistemini dengelemek için tavsiye edilen bir meyvedir. Eğer ekolojik elma satın alırsak, onları kabukları ile yemek daha iyidir, ki bu lif bakımından zengin olmasını ve sindirime yardımcı olmasını sağlar.
Bir elma içeceğimize biraz tutarlılık verecektir. Bir sonraki yemeği atlamamıza ve bir öncekinin fazlasını dengelememize yardımcı olacaktır.
Daha fazla bilmek ister misiniz? Aç Karna Yeşil Elma Yemek İçin 7 Neden
Zencefil, stevia ve elma içeceği
Bu lezzetli zencefil, stevia ve elma içeceği ile, aşırıya kaçmayı basit ve rahatça doğal olarak telafi edebileceksiniz.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil (5 g)
- 1 tatlı kaşığı saf stevia tozu (5 g)
- Bir adet elma
- 2 su bardağı su (400 ml)
Ne yapılır?
- İlk önce, elmayı yıkayıp soyun.
- Elmayı, stevia, zencefil ve su ile birlikte blendera koyun ve homojen bir karışım oluşana kadar karıştırın.
- Sonuç, soğuk ya da sıcak olarak içebileceğimiz biraz kremsi bir içecek olacaktır.
Bir öğünden iki saat sonra, gün boyunca yudumlayarak tüketmek en iyisi olacaktır. Dengeli bir diyetle günde iki kez içebilirsiniz.