Yeşil çay, ”Camellia sinensis” bitkisinin yapraklarından elde edilen bir tür çay çeşididir.
Yeşil çay yaprakları hasat edildikten hemen sonra buharlaşma, kavurma veya ısıtma gibi işlemler yapılır. Bu işlemler yeşil çayın yapısının korumasını sağlar.
Yeşil çay, düşük seviyelerde kafein içerir.
Yeşil çayın rengi genellikle açık yeşil, tadı ise genel olarak hafif, taze ve otumsudur.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Yeşil çay, sağlığa bir çok faydası doğal bir içecektir.
Yeşil Çayın Bazı Faydaları
- Yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücuttaki zararlı maddelerle savaşarak hücre hasarını azaltıp, kronik hastalık riskini azaltabilir.
- Yeşil çayın içerdiği vitaminler sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Metabolizmanın hızlanması da vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.
- Yeşil çay, düzenli olarak tüketildiğinde, kan basıncını düşürebilir, kolesterol seviyelerini iyileştirebilir ve damarların genişlemesine yardımcı olabilir. Bu da kalp hastalığı riskini azaltabilir.
- Yeşil çay, sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve böylece odaklanmayı destekler.
- Yeşil çayın içeriğinde bulunan antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebilir.
- Sindirim sistemi sağlığını iyileştirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cilt sağlığını destekleyerek yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
Yeşil çayın sayısız faydalarından yararlanmak için düzenli olarak tüketmek önemlidir. Ancak, çeşitli rahatsızlıklarınız varsa tüketmeden önce muhakkak doktorunuza danışmalısınız.