Hamilelik keyifli bir yolculuktur heyecan ve endişeyle dolu. Hamile olduğunuzda yaptığınız her şey, sadece siz değil, büyüyen çocuğunuzu da etkiler. Meyveler, zengin vitamin ve mineral kaynağıdır ve gebelik diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Limon Suyu, genel olarak sağlık için iyi olsa da, hamilelik sırasında kaçınılması gereken meyvelerden biri mi? Limon suyu hamilelikte iyi midir? Not al!
Hamilelikte Limon Suyu İçmek Güvenli midir?
Hamile kadınlar genellikle dehidratasyondan muzdariptir. Meyve suları, hamile bir vücudu çok sayıda besinsel fayda sağlamanın yanı sıra hidratlı tutabilen sağlıklı sıvılardır. Meyve sularından bahsederken akla ilk gelen kelime limon suyu! Çoğu turunçgiller gibi kireç de C vitamini kaynağıdır. Ancak hamile kadınlar için limon suyu ne kadar güvenlidir? Birçok kadın hamilelikleri sırasında aslında limon suyu ister. Bu, vücuttaki C vitamini eksikliğine bağlı olabilir. Yani, işte buradaki düşüş: Kireç suyu hamilelik sırasında kesinlikle güvenlidir! Bu seni mutlu etti değil mi? Şimdi o bardak meyve suyunu güvenle içebilirsiniz!
Gebelikte Limon Suyunun Faydaları:
Hamilelik sırasında limon suyu içilmesi, pratisyen hekimler tarafından güvenli kabul edilmiş ve herhangi bir yan etki bildirilmemiştir. Aslında, bu lezzetli meyve suyu hamilelik sırasında ek sağlık yararları sağlayabilir:
1. C Vitamini Kaynağı:
Hamile kadınlar sıklıkla C vitamini eksikliğinden muzdariptir. Limonlar gibi turunçgiller, C vitamininin mükemmel kaynaklarıdır. Bu nedenle, düzenli olarak alınan limon suyu, vücuda ilave vitamin C dozu sağlayabilir ve vitamin takviyesi ihtiyacını azaltır.
2. Kabızlık ve Hazımsızlığa İyi Gelir:
Kabızlık ve hazımsızlık gebeliğin bir parçasıdır. Karaciğer uyarıcısı olan limon suyu, irritabl bağırsak hareketlerini kontrol ederek, kabızlık ve ishal gibi durumları önler. Limon suyunun düzenli olarak tüketilmesi bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve sizi hiddetlemenin yanı sıra hazımsızlığı iyileştirir.
3. Büyük Antioksidan:
C vitamini ıhlamur içerik güçlü antioksidandır. Böylece, limon suyu, sisteminizden toksinleri ve serbest radikalleri temizlemek için harika bir temizleyici görevi görür. Hamilelik geçiren herhangi bir kadın olarak, size söyleyecektir - hamilelik sırasında soğuk eğlencelidir! Limon suyu, sizi korkunç soğuktan ve diğer bazı enfeksiyonlardan koruyacaktır.
4. Doğmamış Çocuk için Yararlı:
Sadece siz değil, doğmamış çocuğunuz bile tükettiğiniz limon suyundan fayda sağlayabilir! Kireç, doğmamış çocukta kemiklerin oluşmasına yardımcı olduğu kadar beyin ve sinir hücrelerinin gelişimini de kolaylaştıran yüksek seviyede potasyum içerir.
5. Yüksek Kan Basıncını Artırır:
Vücudunuz için iyi haberlerde yüksek tansiyon, daha çok hamile olduğunuzda. Kronik yüksek BP preeklampsiye yol açabilir, bir kadını bebeğini erken doğurmaya zorlayabilen yaşamı tehdit eden bir durumdur. Her ziyaretinizde doktorunuzun BP'nizi kontrol etmesinin bir nedeni var! Limon suyu tansiyonunuzu düşürmenize ve hamileliğinizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir. Yarım limon suyunu bir bardak suya sıkıştırabilir ve iki çorba kaşığı krema ekleyin. Bunu her üç günde bir günde bir kez içmek kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
6. Şişmiş Ayakları Tedavi Eder:
Ödem sağlıklı değildir ya da hoş değildir! Yaygın olmasına rağmen, şişmiş ayaklar hantal ve ağrılı olabilir. Burada da kireç suyu kurtarmaya gelebilir! Bir bardak ılık su ile bir tatlı kaşığı limon suyu içtikten sonra hamilelik sırasında ödem azaltmak için yardımcı olabilir.
7. Doğumu Koçlaştırır:
Hamilelik bir şeydir, doğurmak başka bir şeydir! Çoğu kadın doğum yapma eyleminden korkar. Ve kim onları suçlayabilir? Peki, limon suyu nasıl yardımcı olabilir? Balla karıştırılan limon suyu doğumu kolaylaştırır. Bu uyumu hamileliğin beşinci ayından doğuma kadar tüketmeniz gerekir.
8. Diğer Faydalar:
Hamilelik sırasında düzenli olarak limon suyunun alınması, mide yanması ve şişkinlik gibi çeşitli hamilelikle ilgili rahatsızlıkları önler. İyi bir kalsiyum ve magnezyum kaynağı olmak, astım, soğuk algınlığı, ateş ve ateş gibi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olur. Ayrıca demirin düzgün emilmesini sağlar, böylece gebelik sırasında anemi önlenir.
Bu yüzden suçsuz bardak suyu suçlu! Bu meyve suyunun düzenli olarak tüketilmesi bebeğinize herhangi bir şekilde zarar vermez. Ama kesinlikle hamileliğinizi daha sağlıklı hale getirecektir!