Bebeklere 6. aydan sonra hangi ek gıdalar verilmeli?
Altıncı aydan sonra ek gıdaya geçiş sürecinde doğru ve sağlıklı beslenme çocukların gelişimleri için kilit rol oynuyor. Peki, bebeklere 6. aydan sonra hangi ek gıdalar verilmeli? Anne sütü nasıl verilmeli?
- 31-12-2019 15:30
Ek gıdaya geçişin çocukların gelişimi üzerindeki kritik önemine değinen uzmanlar, bebeklerin zihinsel ve fiziksel gelişimlerini sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmeleri için gereken tüm besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde almaları gerektiğinin altını çiziyor.Peki, bebeklere 6. aydan sonra hangi gıdalar verilmeli? Altıncı aydan sonra anne sütü ve ek besin dengesi nasıl sağlanmalı? İşte cevapları...
Altıncı aydan sonra yeni tatlarla tanışmak önem taşıyor
Bebek beslenmesinde en kritik öğe anne sütüdür. Bebeğin altıncı aydan sonra protein, enerji, demir, vitamin ve mineral ihtiyaçları göz önünde bulundurularak, anne sütünün yanı sıra ek gıdalara başlaması ve yeni tatlara alışması gerekiyor. Bebekler tüm bu saydığımız besinler dışında, 1 yaşına kadar yüksek oranda karbonhidrata da gereksinim duyuyorlar. Bu ihtiyacın önemli bir bölümü tahıllı gıdalarla birlikte kaşık mamalardan rahatlıkla sağlanabilir.
Anne sütü ile birlikte ek gıdaya ne zaman başlanmalı?
Ek gıdaya geçiş süreci ideal olarak bebek 4 – 6 aylık olduğunda başlamalıdır. Amerika Pediatri Akademisine göre katı yiyecekleri 4 ay bekleyip vermek bebeklerde egzama gibi bağışıklık sistemi ile bağlantılı birçok sağlık problemi riskini azaltıyor.
Bebeklere hangi ek gıdalar verilmeli?
6-8 ay arası bebeğin günlük besin ihtiyacının %70'ini anne sütü ve %30'unu katı gıda oluşturmalıdır. (2 öğün katı gıda) 9-12 ay arası bebeklerde bu oran % 50 anne sütü, % 50 katı gıda olmalıdır. (3 öğün katı gıda) 1-2 yaş döneminde ise bebeğin günlük besin ihtiyacının %40'ını anne sütü, %60'ını ise katı gıda oluşturmalıdır. (3-5 öğün katı gıda)
Yumuşak sebze ve meyveler, püre haline getirilmiş et ürünleri gibi demirden zengin yiyeceklerle başlamakta fayda var. Bebeğin boğazına kaçma riski olan üzüm, kuruyemiş, patlamış mısır gibi yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Katı mamaya geçiş
Katı mamaya geçiş süresinde dikkat edilmesi gerekenlerden biri, her bir yeni yiyeceğin 2 – 3 gün ara ile verilmesidir. Örneğin, bebeğe ilk defa muz veriliyorsa, aynı gün başka yiyecek vermekten kaçınılmalıdır ve muz 2 – 3 gün üstüste verilmelidir. Böylece bebeğin yiyeceğe karşı herhangi bir reaksiyon gösterip göstermeyeceği de ortaya çıkmış olur.
Bebek 6 – 9 aylıkken ek gıdaya geçişte anne sütüne ek olarak günde 2 – 3 defa ek gıda verilebilir. 9 – 12 aylıkken ise günde 4 defa ek gıda verebilirsiniz. 1 yaşından itibaren, bebeğin düzenli olarak ana ve ara öğün saatleri olmalıdır. Anne, o saatlerde düzenli olarak bebeğe yiyecekler sunmalıdır. Bebek 1 yaşına geldiğinde artık birçok çeşit katı gıda tüketebilir. 18 aylık olduğunda ise bebeğin yaşantısında anne sütü daha az, katı yiyecek daha fazla yer almalıdır.