Depresyon nedir?
Depresyon, duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Depresyon belirtileri de kişiden kişiye değişebilir.
Kısaca depresyon, bir kişinin günlük faaliyetlerine müdahale eden üzüntü, kayıp veya öfke duyguları olarak da tanımlanabilir.
İnsanlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Günlük işlerinize müdahale ederek zaman kaybına ve daha düşük üretkenliğe neden olabilir. Ayrıca ilişkileri ve bazı kronik sağlık koşullarını da etkileyebilir.
Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar şunları içerir:
- Astım
- Kalp-damar hastalığı
- Kanser
- Şeker hastalığı
- Obezite
Zaman zaman üzülmenin hayatın normal bir parçası olduğunun farkına varmak önemlidir. Herkesin başına üzücü ve endişe verici olaylar gelir.
Ancak, düzenli olarak kendinizi kötü veya umutsuz hissediyorsanız, depresyonla baş ediyor olabilirsiniz.
Depresyon, uygun tedavi olmaksızın daha da kötüleşebilecek ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir. Tedavi görmeye başlayanlar genellikle birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme görürler.
Depresyon belirtileri
Depresyon, sürekli bir üzüntüyü veya aynı duyguyu hissetmekten daha fazlası olabilir.
Majör depresyon, çeşitli semptomlara neden olabilir. Bazıları ruh halinizi etkiler, bazıları da vücudunuzu etkiler. Belirtiler devam ediyor veya gelip gidiyor olabilir.
Depresyon belirtileri erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda farklı şekillerde yaşanabilir.
Erkekler aşağıdakilerle ilgili semptomlar yaşayabilir:
- Öfke, saldırganlık, sinirlilik, kaygı, huzursuzluk gibi ruh halleri;
- Boş, üzgün, umutsuz hissetmek gibi duygusal durumlar;
- İlgi kaybı, en sevdiği aktivitelerden artık zevk alamama, kolayca yorgun hissetme, intihar düşüncesi, aşırı alkol tüketimi, uyuşturucu kullanma, yüksek riskli faaliyetlerde bulunma gibi davranışlar;
- Azaltılmış cinsel istek, cinsel performans eksikliği gibi cinsel durumlar;
- Konsantre olamama, görevleri tamamlamada zorluk, konuşmalar sırasında gecikmiş yanıtlar gibi bilişsel yetenekler
- Uykusuzluk, huzursuz uyku, aşırı uyku hali, gece boyunca uyumama gibi uyku düzenleri
- Yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, sindirim sorunları gibi fiziksel durumlar.
Kadınlar, aşağıdakilerle ilgili belirtileri yaşayabilir:
- Sinirlilik gibi ruh halleri;
- Üzgün veya boş hissetmek, endişeli veya umutsuz hissetmek gibi duygusal durumlar;
- Faaliyetlere ilgi kaybı, sosyal faaliyetlerden çekilme, intihar düşünceleri gibi davranışlar;
- Daha yavaş düşünme veya konuşma gibi bilişsel yetenekler;
- Gece boyunca uyumakta zorluk, erken uyanmak, çok fazla uyumak gibi uyku düzenleri;
- Azalan enerji, daha fazla yorgunluk, iştahta değişiklikler, kilo değişiklikleri, baş ağrıları, artan kramplar gibi fiziksel durumlar
Çocuklar aşağıdakilerle ilgili semptomlar yaşayabilir:
- Sinirlilik, öfke, ruh hali değişimleri, ağlama gibi ruh halleri;
- Beceriksizlik (ör. “Hiçbir şeyi doğru yapamam”) veya umutsuzluk, ağlama, yoğun üzüntü gibi duygusal haller;
- Okulda başını belaya sokma veya okula gitmeyi reddetme, arkadaşlardan veya kardeşlerden kaçınma, ölüm veya intihar düşünceleri gibi davranışlar;
- Konsantrasyon güçlüğü, okul performansında düşüş, notlardaki değişiklikler gibi bilişsel yetenekler;
- Çok fazla uyumak veya uyumakta zorluk gibi uyku düzenleri;
- Enerji kaybı, sindirim sorunları, iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya kazanç gibi fiziksel sağlık durumları
Depresyon nedenleri nelerdir?
Depresyonun birkaç olası nedeni vardır. Biyolojik sebeplerden durumsal koşullara kadar değişebilir.
Yaygın nedenler şunları içerir:
- Aile öyküsü. Ailenizde depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğunuz varsa, sizin bünyenizde depresyon gelişme riski daha yüksektir.
- Erken çocukluk travması. Bazı olaylar, vücudunuzun korkuya ve stresli durumlara tepki verme şeklini etkiler.
- Beyin yapısı. Beyninizin ön lobu daha az aktifse, daha büyük bir depresyon riski vardır. Ancak bilim adamları, bunun depresif semptomların başlamasından önce mi yoksa sonra mı olduğunu bilmiyorlar.
- Tıbbi durumlar. Kronik hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi belirli koşullar sizi daha yüksek risk altına sokabilir.
- İlaç kullanımı. Uyuşturucu veya kontrolsüz alkol kullanımı sizi daha yüksek risk altına sokabilir. Araştırmaya göre madde kullanımı sorunu yaşayanların yaklaşık yüzde 21’i aynı zamanda depresyon yaşıyor.
Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunlardır:
- Düşük benlik saygısı veya kendini eleştirme
- Kişisel akıl hastalığı öyküsü
- Bazı ilaçlar
- Sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar
Birçok faktör depresyon duygularını etkileyebilir, bazı durumlarda (şiddet, tecavüz) olayı gerçekleştiren kişi tarafından da tetiklenebilir.
Bununla birlikte, çoğu durumda sağlık hizmeti sağlayıcıları, depresyona neyin sebep olduğunu belirleyemez.
Depresyon testi
Depresyonu teşhis etmek için tek bir test yoktur. Ancak doktorunuz belirtilerinize ve psikolojik değerlendirmeye dayanarak bir teşhis koyabilir.
Çoğu durumda, aşağıdakilerle ilgili bir dizi soru sorarlar:
- Ruh halleri
- İştah
- Uyku modeli
- Aktivite seviyesi
- Düşünceler
Depresyon diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabileceğinden, doktorunuz sizi muayene edebilir ve kan tahlili isteyebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği depresyon belirtilerini tetikleyebilir.
Depresyon belirtilerini görmezden gelmeyin. Ruh haliniz düzelmez veya kötüleşirse tıbbi yardım alın. Depresyon, başka hastalıkları tetikleme potansiyeli olan ciddi bir akıl sağlığı hastalığıdır.
Depresyon tedavi edilmezse, şu durumları tetikleyebilir:
- Kilo alımı veya kaybı
- Fiziksel acı
- Madde kullanım sorunları
- Panik ataklar
- İlişki sorunları
- Sosyal izolasyon
- İntihar düşünceleri
- Kendi kendine zarar vermek
Depresyon türleri
Depresyon, semptomların ciddiyetine bağlı olarak kategorilere ayrılabilir. Bazı insanlar hafif ve geçici ataklar yaşarken, diğerleri şiddetli ve devam eden depresif ataklar yaşarlar.
İki ana türü vardır: majör depresif bozukluk ve kalıcı depresif bozukluk.
Major depresif bozukluk
Majör depresif bozukluk, daha şiddetli depresyon şeklidir. Kendi başlarına geçmeyen kalıcı üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik duygularıyla ilişkilendirilebilir.
Klinik depresyon teşhisi konulabilmesi için, 2 haftalık bir süre içinde aşağıdaki semptomlardan 5’ini veya daha fazlasını yaşamalısınız:
- Günün çoğunda depresif hissetmek
- Çoğu düzenli faaliyete ilgi kaybı
- Önemli kilo kaybı veya kilo alımı
- Çok uyumak ya da uyuyamamak
- Yavaş düşünme veya yavaş hareket
- Çoğu günlerde yorgunluk, halsizlik veya düşük enerji
- Değersizlik veya suçluluk duyguları
- Konsantrasyon kaybı veya kararsızlık
- Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri
Amerikan Psikiyatri Birliği’nin “belirleyiciler” olarak adlandırdığı majör depresif bozukluğun farklı alt türleri vardır.
Bunlar şunları içerir:
- Atipik depresyon. Major depresyonun bir alt dalıdır, tipik depresyondan farklılık gösteren bir takım belirtiler vardır ve bu belirtiler bazen tanı konulmasını geciktirebilir. Kişi iyi bir haber aldıktan veya dışarıda arkadaşlarıyla vakit geçirirken kendisini iyi hissedebilir. Yine de, bu iyilik geçici ve dalgalıdır.
- Anksiyete bozuklukları
- Tutarsız davranışlar
- Peripartum başlangıç. Hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra görülür.
- Mevsimsel değişimler
- Melankolik özellikler
- Psikotik özellikler
- Katatoni. Katatonik hastanın verilen bir pozisyonda kalması tipiktir. Örneğin hastanın ellerini tutup kaldırdığınızda tıpkı onu siz yönlendiriyormuş gibi bir duygu hissedersiniz. Kaldırdığınız noktada aldığı pozisyonda kalır.
Kalıcı depresif bozukluk
Kalıcı depresif bozukluk (YGB) eskiden distimi olarak adlandırılırdı. Daha hafif ama kronik bir depresyon şeklidir.
Tanı konulabilmesi için semptomların en az 2 yıl sürmesi gerekir. Kronik depresyon hayatınızı majör depresyondan daha fazla etkileyebilir çünkü daha uzun süre devam eder.
Kronik depresyona sahip kişilerin şu semptomları göstermesi yaygındır:
- Normal günlük aktivitelere olan ilgiyi kaybetmek
- Umutsuz hissetmek
- Düşük üretkenlik
- Düşük özgüven
Depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak tedavi planınıza bağlı kalmak önemlidir.
Depresyon tedavisi
Depresyonla yaşamak zor olabilir ancak tedavi, yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
Semptomları tek bir tedavi şekli ile başarılı bir şekilde yönetebilirsiniz veya bir tedavi kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz.
Aşağıdakiler dahil olmak üzere tıbbi tedavileri ve terapileri birleştirmek yaygındır:
Doktorunuz şu ilaçları önerebilir:
- Antidepresanlar
- Anksiyolitik(Anksiyolitik ilaçlar, anksiyete tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Diğer bir deyişle kaygı ve korku gidericiler olarak da adlandırılırlar.)
- Antipsikotik ilaçlar
Depresyonu tedavi etmek için kullanılan her ilaç türünün faydaları ve potansiyel riskleri vardır.
Psikoterapi
Bir terapistle konuşmak, olumsuz duygularla başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Aile veya grup terapisi seanslarından da yararlanabilirsiniz.
Işık tedavisi
Beyaz ışık dozlarına maruz kalmak, ruh halinizi düzenlemenize ve depresyon belirtilerini iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Işık terapisi, şu anda mevsimsel paternli majör depresif bozukluk olarak adlandırılan mevsimsel afektif bozuklukta yaygın olarak kullanılmaktadır.
Alternatif terapiler
Doktorunuza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın. Sarı kantaron yağı, SAMe(S-adenozil metiyonin) ve balık yağı gibi bazı bitkisel takviyeler de depresyonu tedavi etmek için kullanılır.
Bir takviye almadan veya bir takviyeyi reçeteli ilaçlarla birleştirmeden önce doktorunuzla konuşun çünkü bazı takviyeler belirli ilaçlarla reaksiyona girebilir.
Bazı takviyeler ayrıca depresyonu kötüleştirebilir veya ilaçların etkinliğini azaltabilir.
Egzersiz yapın
Haftada 3 ila 5 gün 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedefleyin. Egzersiz, vücudunuzun ruh halini iyileştiren hormonlardan endorfin üretimini artırabilir.
Alkol ve uyuşturucudan kaçının
Uyuşturucu içmek veya kötüye kullanmak sizi bir süre daha iyi hissettirebilir. Ancak uzun vadede, bu maddeler depresyon ve anksiyete semptomlarını daha da kötüleştirecektir.
Hayır demeyi öğrenin
Bunalmış hissetmek, anksiyete ve depresyon semptomlarını kötüleştirebilir. Mesleki ve kişisel yaşamınızda sınırlar belirlemek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Kendinize iyi bakın
Kendinize iyi bakarak da depresyon belirtilerini iyileştirebilirsiniz. Bu, bol uyumayı, sağlıklı beslenmeyi, olumsuz insanlardan kaçınmayı ve keyifli aktivitelere katılmayı içerir.
Bazen depresyon ilaç tedavisine yanıt vermez. Doktorunuz belirtileriniz düzelmezse başka tedavi seçenekleri önerebilir.
Bunlar, depresyonu tedavi etmek ve ruh halinizi iyileştirmek için elektrokonvülsif terapi (ECT) veya tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyonu (rTMS) içerir.
Depresyon için doğal tedavi
Geleneksel depresyon tedavisi, reçeteli ilaç ve terapinin kombinasyonunu kullanır. Ancak deneyebileceğiniz alternatif veya tamamlayıcı tedaviler de vardır.
Bu doğal tedavilerin çoğunun depresyon üzerindeki etkilerini iyi ya da kötü olarak gösteren az sayıda çalışma olduğunu unutmamak önemlidir.
Benzer şekilde, piyasada bulunan bazı besin takviyeleri sağlık bakanlığı tarafından onaylanmadığından, ürünleri güvenilir bir markadan satın almaya dikkat etmeniz gerekmektedir.
Tedavi planınıza takviyeler eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Takviyeler
Birkaç çeşit takviyenin depresyon semptomları üzerinde bazı olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.
Sarı Kantaron
Bu konu hakkındaki çalışmalar birbirinden farklılık gösterir, ancak bu takviye Avrupa’da antidepresan ilaç olarak kullanılmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri’nde ise aynı onayı alamamıştır.
S-adenosil-L-metiyonin (SAMe)
Bu bileşiğin, depresyon semptomlarını hafiflettiği sınırlı çalışmalarda gözlemlenmiştir. Etkiler en iyi, bir tür geleneksel antidepresan olan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) alan kişilerde görülmüştür.
5-hidroksitriptofan (5-HTP)
5-HTP, beyindeki serotonin seviyelerini yükseltebilir ve bu da semptomları hafifletebilir. Bir protein yapı taşı olan triptofan tükettiğinizde vücudunuz bu kimyasalı üretir.
Omega-3 yağlı asitler
Bu temel yağlar, nörolojik gelişim ve beyin sağlığı için önemlidir. Diyetinize omega-3 takviyeleri eklemek, depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Uçucu yağlar
Uçucu yağlar, birçok durum için popüler bir doğal çaredir, ancak depresyon üzerindeki etkilerine yönelik araştırmalar sınırlıdır.
Depresyonu olan kişiler, aşağıdaki uçucu yağlarla semptomların giderilmesini sağlayabilir:
Yabani zencefil: Bu güçlü kokuyu solumak, beyninizdeki serotonin reseptörlerini harekete geçirebilir. Bu, strese neden olan hormonların salınmasını yavaşlatabilir.
Bergamot: Bergamot esansiyel yağının ameliyatı bekleyen hastalarda endişeyi azalttığı görülmüştür. Aynı fayda, depresyonun bir sonucu olarak anksiyete yaşayan bireylere de yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyecek bir araştırma yoktur.
Papatya veya gül yağı gibi diğer yağlar solunduklarında sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu yağlar kısa süreli kullanımda faydalı olabilir.
Vitaminler
Vitaminler birçok bedensel işlev için önemlidir. Araştırmalar, iki vitaminin özellikle depresyon belirtilerini hafifletmek için yararlı olduğunu gösteriyor:
B Vitamini: B-12 ve B-6 beyin sağlığı için çok önemlidir. B vitamini seviyeleriniz düşük olduğunda, depresyon geliştirme riskiniz daha yüksektir.
D Vitamini: Bazen güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılır çünkü güneşe maruz kalmak vücudunuza D vitamini alımı sağlar. D vitamini beyin, kalp ve kemik sağlığı için önemlidir. D vitamini seviyeleriniz düşük olduğunda, depresyon geliştirme riskiniz daha yüksektir.
Pek çok bitki, besin takviyesi ve vitamin depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak çoğu klinik araştırmalarda etkili olduklarını gösterememiştir.
Bu şifalı bitkiler, vitaminler ve takviyeler hakkında bilgi edinin ve doktorunuzla sizin için uygun olup olmadığını konuşun.
Depresyonun önlenmesi
Depresyon genellikle önlenebilir olarak görülmez. Buna neyin sebep olduğunu anlamak zordur bu da onu önlemenin daha zor olduğu anlamına gelir.
Ancak depresif bir dönem yaşadıktan sonra, hangi yaşam tarzı değişikliklerinin ve tedavilerinin yararlı olduğunu öğrenerek gelecekteki bir nöbeti önlemeye daha iyi hazırlanmış olabilirsiniz.
Yardımcı olabilecek teknikler şunları içerir:
- Düzenli egzersiz
- Bol bol uyumak
- Tedavilere bağlı kalmak
- Stresi azaltmak
- İnsanlarla güçlü ilişkiler kurmak
Bipolar depresyon
Bipolar depresyon, kişi depresif bir dönem yaşadığında belirli bipolar bozukluk türlerinde ortaya çıkar.
Bipolar bozukluğu olan kişiler önemli ruh hali değişimleri yaşayabilir. Örneğin, bipolar 2’deki bölümler, tipik olarak yüksek enerjili manik dönemlerden düşük enerjili depresif bölümlere kadar uzanır.
Bu, sahip olduğunuz bipolar bozukluğun türüne bağlıdır. Bipolar 1 teşhisi konulabilmesi için kişi, depresyona sahip değil, sadece manik atakların varlığına sahip olmalıdır.
Bipolar bozukluğu olan kişilerde depresyon belirtileri şunları içerebilir:
- Normal aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Üzgün, endişeli, endişeli veya boş hissetmek
- Enerjiye sahip olmamak veya görevleri tamamlamak için mücadele etmek
- Hatırlama veya hafıza ile ilgili zorluk
- Çok fazla uyumak veya uykusuzluk
- İştah artışı veya azalması sonucu kilo alımı veya kilo kaybı
- Ölüm veya intiharı düşünmek
Depresif dönem yaşayan ve bipolar depresyona sahip kişilerde bipolar bozukluk tedavi edilirse daha az sayıda ve daha az şiddetli depresyon semptomları yaşanacaktır.
Depresyon ve Kaygı
Depresyon ve anksiyete kişide aynı anda ortaya çıkabilir. Aslında araştırmalar, depresif bozukluğu olan kişilerin en az yüzde 70’inin anksiyete belirtilerine de sahip olduğunu göstermiştir.
Depresyon ve anksiyete, farklı şeylerden kaynaklandığı düşünülse de, aşağıdakileri içerebilen birkaç benzer semptom üretebilir:
- Sinirlilik
- Hafıza veya konsantrasyon ile ilgili zorluk
- Uyku problemleri
İki koşul da bazı ortak tedavileri paylaşır.
Hem anksiyete hem de depresyon şunlarla tedavi edilebilir:
- İlaç tedavisi
- Bilişsel davranışsal tedavi
- Hipnoterapi dahil alternatif tedaviler
Bu durumlardan herhangi birinin veya her ikisinin semptomlarını yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşmek için bir randevu alın. Anksiyete ve depresyonun bir arada var olan semptomlarını ve bunların nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için onlarla birlikte çalışmalısınız.
Depresyon ve Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB)
Obsesif kompülsif bozukluk (OKB), bir tür anksiyete bozukluğudur. İstenmeyen ve tekrarlanan düşünceler, dürtüler ve korkulara (takıntılara) neden olur.
Bu korkular, takıntıların neden olduğu, stresi hafifleteceğini umduğunuz tekrarlanan davranışları veya ritüelleri (zorlantıları) canlandırmanıza neden olur.
OKB teşhisi konan kişiler sıklıkla kendilerini bir takıntı ve zorlama döngüsü içinde bulurlar. Bu davranışlara sahipseniz, kendinizi soyutlanmış hissedebilirsiniz. Bu, arkadaşlarınızdan ve sosyal durumlardan uzaklaşmanıza neden olabilir ve bu da depresyon riskinizi artırabilir.
OKB’si olan birinin de depresyona sahip olması nadir değildir. Bir anksiyete bozukluğuna sahip olmak, başka birine sahip olma ihtimalinizi artırabilir. Son araştırmalara göre OKB’si olan kişilerin aynı zamanda majör depresyona sahip olma ihtimali %80’e kadar yükselmektedir.
Bu ikili teşhis, çocuklar için de bir endişe kaynağıdır. İlk olarak genç yaşta gelişen kompulsif davranışlar, onları alışılmadık hissettirebilir. Bu, arkadaşlardan uzaklaşmaya yol açabilir ve çocuğun depresyona yakalanma olasılığını artırabilir.
Psikozlu Depresyon
Ağır depresyon teşhisi konan bazı kişilerde psikoz adı verilen başka bir zihinsel bozukluğun semptomları da olabilir. İki koşul birlikte ortaya çıktığında, depresif psikoz olarak bilinir.
Depresif psikoz, insanların gerçek olmayan şeyleri görmesine, duymasına, inanmasına veya koklamasına neden olur. Durumdaki kişiler ayrıca üzüntü, umutsuzluk ve sinirlilik duyguları yaşayabilir.
İki koşulun kombinasyonu özellikle tehlikelidir. Bunun nedeni, depresif psikozu olan birinin intihar düşüncelerine veya alışılmadık riskler almasına neden olan sanrılar yaşayabilmesidir.
Bu iki duruma neyin neden olduğu veya neden birlikte ortaya çıktığı belirsizdir, ancak tedavi semptomları başarılı bir şekilde hafifletebilir. Tedaviler arasında ilaçlar ve elektrokonvülsif tedavi (ECT) yer alır.
Risk faktörlerini ve olası nedenleri anlamak, erken belirtilerden haberdar olmanıza yardımcı olabilir.
Eğer depresif psikoza sahip olduğunuzu düşünüyorsanız en kısa zamanda doktorunuzla görüşmeniz gerekmektedir.
Hamilelikte Depresyon
Hamilelik genellikle insanlar için heyecan verici bir dönemdir. Bununla birlikte, hamile bir kadının depresyon yaşaması da zaman zaman görülen bir durumdur.
Hamilelik sırasında depresyon belirtileri şunları içerir:
- Kalıcı üzüntü
- İştahta veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler
- Umutsuz hissetmek
- Konsantre olma veya hatırlama sorunları
- Daha önce zevk aldığınız etkinliklere ve şeylere ilginizi kaybetmek
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak gibi uyku sorunları
- Kaygı
- Ölüm veya intihar düşünceleri
Hamilelik sırasında doktor, depresyon tedavisi için tamamen konuşma terapisi ve diğer doğal tedavilere odaklanabilir.
Bazı kadınlar hamilelikleri sırasında antidepresan alırken, bunun güvenli olup olmadığı konusunda tıp camiası net değildir. Doktorunuz, bebeğinizin doğumuna kadar sizi alternatif bir seçenek denemeye teşvik edebilir.
Bebek geldikten sonra depresyon riskleri devam edebilir. Peripartum başlangıçlı majör depresif bozukluk olarak da adlandırılan doğum sonrası depresyon, yeni anneler için ciddi bir endişe kaynağıdır.
Belirtilerin farkına varmak, bir sorunu tespit etmenize ve bunaltıcı hale gelmeden önce yardım aramanıza yardımcı olabilir.
Depresyon ve alkol
Araştırma, alkol kullanımı ile depresyon arasında bir bağlantı kurdu. Depresyonu olan kişilerin alkolü kötüye kullanma olasılığı daha yüksek.
2012’de yapılan bir araştırmaya göre, alkol bağımlısı kişilerin yüzde 63,8’i depresyona sahip.
Sık sık alkol içmek depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir ve depresyonu olan kişilerin alkolü kötüye kullanma veya alkol bağımlısı olma ihtimali daha yüksektir.
Uyuşturucu kullanan 20,2 milyon ABD’li yetişkinin yaklaşık yüzde 40’ı madde kullanım bozukluğuyla beraber başka bir akıl hastalığına da sahip.
1
Özetle
Depresyon geçici veya uzun vadeli bir zorluk olabilir. Tedavi, depresyonunuzu her zaman tamamen ortadan kaldırmaz.
Bununla birlikte, tedavi genellikle semptomları daha yönetilebilir hale getirir. Depresyon semptomlarını yönetmek, doğru ilaç ve tedavi kombinasyonunu bulmaktan geçer.
Bir tedavi işe yaramazsa, doktorunuzla tekrar görüşün. Durumunuzu yönetmenize yardımcı olmak için daha iyi sonuç verebilecek farklı bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.