Arı poleni, sanılanın aksine sayısız faydaya sahip bir maddedir. Arıların ve doğanın insana bir mucizesi olarak kabul edilen arı polenini mutlaka hayatınıza dahil etmelisiniz. Pek çok kişi arı poleninin faydalarını bilmediği için onu hayatına dahil etmiyor ancak faydalarını öğrenenler hızla arı poleninin arayışına geçiyor. Peki, arı poleninin faydaları nelerdir? İşte arı polenine dair tüm bilgiler.
Arı poleni nedir?
Arı poleni insan sağlığı açısından son derece faydalı bir besin olarak öne çıkar. Faydaları sebebiyle, arı poleni Almanya Federal Sağlık Bakanlığı tarafından bir ilaç olarak kabul edilmiştir.
Arı poleninin faydaları nelerdir?
Arı poleninin sağlık açısından pek çok faydası bulunur. Arı poleninin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Polenin içerisinde insan vücudu için çok faydalı olan A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, D, E, H ve P vitaminleri ve 22 çeşit amino asit bulunur.
- Arı poleni, enerji yükseltici bir etkiye sahiptir. Tüketildiğinde tüm yorgunluğu alır ve daha dinç bir vücut sağlar.
- Cildin daha parlak ve canlı bir forma kavuşmasına destek olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sedef hastalığı, egzama, mantar gibi hastalıklarla savaşır.
- Kan dolaşımını düzenler. Kalp ve damar hastalıklarını önler ve tedavisine destek olur.
- Akciğerleri temizler ve üst solunum yolları hastalıklarını tedavi eder.
- Kan şekerini dengeler.
- İçerisinde doğal hormon vardır. Bu sebeple arı poleni kısırlık tedavisinde sıklıkla tercih edilir.
- Hafızayı güçlendirici bir etkisi bulunur.
- Kansızlık tedavisinde kullanılır ve tüketimi dahilinde kansızlığı yok eder.
- Anne sütünün hem miktarını hem de kalitesini artırır. Aynı zamanda bebeğin gelişimi için çok faydalıdır.
Video: Arı Poleni Nedir? Arı Poleninin 10 Sağlık Faydası
Arı poleni nasıl tüketilmelidir?
Arı poleni tüketimi için bazı öneriler şu şekildedir:
- Arı poleni, esasında doğal granüller halinde satılır. Bu granülleri kaşık ile alabilir ve granola ya da yoğurt gibi başka besinler ile karıştırabilirsiniz. Arı poleni ile aynı zamanda smoothie de hazırlayabilirsiniz.
- Arı poleni granüllerini tüketmeden önce birkaç saat suda bekletmeniz önerilir. Bu sayede arı polenini sindirmek çok daha kolay bir hal alır.
- Arı poleni kapsüller halinde de satışı yapılabilen bir maddedir. Onu arı sütü ve çiçek pistil özü gibi farklı diğer maddeler ile birlikte hazırlanan tabletler olarak satın almanız mümkündür.
- Ham yapıda bulunan arı poleni, küflenme riskine dikkat edilerek özenli bir biçimde saklanması gereken bir besindir. Kapsüller ve granüller şeklinde alınan arı poleni oda sıcaklığında saklamanın ideal olduğu halleridir. Hem tavsiye edilen saklama şeklini hem de son kullanma tarihini kontrol etmek için arı poleninin yer aldığı kutunun kullanma kılavuzuna bakabilirsiniz.
- Arı poleniyle alakalı olarak alerjik bir reaksiyon yaşama riskine karşı bu maddeyi oldukça küçük miktarda tüketmeniz çok daha iyi olacaktır. Herhangi bir alerjik reaksiyon gösterirseniz anında arı poleni tüketimini bırakmalısınız.
- 1 yaşın altındaki bebeklerin yiyeceği öğünlerinde bal kullanmamanız tavsiye edilir. 12 yaşın altındaki çocukların arı poleni tüketmesi ile ilgili doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz.
Arı poleninin besin değerleri
Arı poleninin besin değerleri aşağıdaki gibidir:
|Besin Değeri
|100 gramda
|1 Çorba Kaşığı (12 g)
|100 gram için günlük % değer*
|Kalori
|0 kcal
|0 kcal
|% 0.0
|Karbonhidrat
|49.5 g
|0.6 g
|% 16.5
|Lif
|0.0 g
|0.0 g
|% 0.0
|Protein
|18.0 g
|2.2 g
|% 36.0
|Yağ
|0.0 g
|0.0 g
|% 0.0
|Kolesterol
|0.0 mg
|0.0 mg
|% 0.0
|A Vitamini
|0.0 IU
|0.0 IU
|% 0.0
|C Vitamini
|0.0 mg
|0.0 mg
|% 0.0
|Potasyum
|0.0 mg
|0.0 mg
|% 0.0
|Kalsiyum
|0.0 mg
|0.0 mg
|% 0.0
|Demir
|0.0 mg
|0.0 mg
|% 0.0