Bu makaledeki ortak yazarlar Ashleigh Grounds. Ashleigh Grounds; Austin, Teksas'da yaşayan bir makyaj sanatçısı ve saç stilistidir. Ashleigh, kozmetoloji alanında 11 yıldan fazla deneyime sahiptir. Dallas, Teksas'ta kozmetoloji okumuş ve Kuala Lumpur, Malezya'daki Toni & Guy Hair Salon'da iki yıllık kuaför çıraklığı eğitimini tamamlamıştır. Uluslararası Kozmetoloji Kurulu tarafından akredite edilmiştir. Babe sertifikalı postiş uzmanıdır ve sertifikalı Brezilya fönü uzmanıdır. Ashleigh, RAW Artists tarafından 2012'de Austin'deki en iyi saç stilisti ve Expertise tarafından Austin'deki 2020 yılının en iyi 20 salonundan biri seçilmiştir. Ashleigh'nin çalışmaları Talentmagazines, BlogTalkRadio, KXAN ve Studio 512'de yayımlanmıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 14 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 1.696 defa görüntülenmiştir.
Herkesin hayatının bir döneminde akne, kuruluk, hassaslık, yağlılık, renk bozulması ya da kırışıklık gibi cilt sorunlarıyla uğraşması gerekmiştir. Bu sorunlardan tümüyle kaçınmak mümkün olmasa da azaltmak ya da başa çıkmak için adımlar atabilirsin. Cildin için gerçekçi beklentilerin olsun ve yeni cilt bakım rutininin sonuçlarını görmen birkaç ay alırsa cesaretin kırılmasın. Cildinle ilgili sormak istediğin soruların varsa bir dermatologla konuş.
Adımlar
Yöntem 1
Yöntem 1 / 3:Cilt Bakım Rutini Geliştirmek
-
1Cilt türünü belirle. Yüzünü yıka ve havluyu dokundurarak kurula, sonra da bir saat bekle. Temiz bir kâğıt mendili burnuna, çenene, yanaklarına ve alnına bastır ve yağlı bir kalıntı olup olmadığına bak. Bu sayede cildinin yağlı mı, kuru mu yoksa normal mi olduğunu anlayabilirsin.[1] X Güvenliir Kaynak DermNet NZ Kaynağa git
- Mendilde yağlı bir kalıntı yoksa ve cildin kuru ya da gergin gelmiyorsa cildin normal demektir.
- Mendilde yağlı bir kalıntı varsa cildin yağlıdır. Akneye yatkın olabilirsin.
- Mendilde yağlı kalıntı yoksa ama cildin gerginse ve pul pul dökülüyorsa cildin kurudur.
- Karma cilt, cildinin aynı anda hem kuru hem yağlı olması anlamına gelir. Yüzünün kenarlarında cildin pütürlü ve pul pul olabilir ama T bölgesi (alın, burun ve çene) yağlı olabilir. Karma ciltlerin gözenekleri sadece T bölgesinde görünür hâlde olur.
- Cildin hassassa kolayca kızarıp tahriş olabilir.
- Cildinde ince çizgiler veya kırışıklıklar varsa cildin yaşlanıyordur.
-
2Cilt türüne uygun ürünler seç. Temizleyici, nemlendirici ve tonik seçerken cilt türüne en uygun olanları seçmeye çalış. Şişenin arkasına bakıp içindeki maddeleri okuyabilirsin ya da şişenin üstünde hangi cilt türü için ideal olduğu yazıyor olabilir.[2] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Cildin kuru ya da hassassa salisilik asit gibi kurutucu içeriklerden uzak dur.
- Cildin yağlıysa yağ bazlı temizleyicilerden ve makyaj temizleyicilerinden uzak dur çünkü bunlar gözeneklerini tıkayabilir.
- Akneye meyilliysen gözeneklerini tıkamayacak, hafif ve nazik ürünlerden vazgeçme.
- Cildin hassassa 10’dan az bileşen içeren ürünleri tercih et.
- Cildin yaşlanıyorsa nemlendiren ve su kazandıran ürünleri seç.
-
3Makyaj yapıyorsan makyaj temizleyici kullan. Yatmadan önce ya da spor yaptıktan sonra bir makyaj silme bezi ya da bir pamuklu çubuğa dökülmüş makyaj temizleyici kullan. Makyaj temizleyiciyi yüzünde nazikçe gezdir ve makyajın olduğu yerlere odaklan. Pamuklu çubuğa ya da beze artık makyaj malzemesi çıkmayana kadar yüzünü dairesel hareketlerle sil, sonra yüz bakım rutininin diğer aşamalarına geç.[3] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Makyajını çıkarmak için yağsız makyaj çıkarıcı, misel su ve makyaj temizleme pedi kullanabilirsin.
- Makyajı gece cildinde bırakırsan gözeneklerinin tıkayabilir ve cilde, kendini onararak günün stresinden kurtulma fırsatı vermez. Bu da siyah noktalara, sivilce salgınına, cildin aşırı yağlanmasına ve her türden istenmeyen soruna yol açabilir!
-
4Yüzünü hafif bir temizleyiciyle günde iki kez yıka. Cildini lavabodaki ılık suyla ıslat, sonra yüz temizleyiciyi ellerine sür. Avuçlarını ovuşturarak köpürt, sonra temizleyiciyi cildine yedir. Su kullanarak cildini tümüyle durula, sonra temiz bir havluyla hafifçe dokunarak kurula.[4] X Güvenliir Kaynak DermNet NZ Kaynağa git
- Sıcak su, gözeneklerini açıp cildini tahriş edebilir. Soğuk suysa gözeneklerini kapatıp içinde kir ve toz kalmasına yol açabilir. Rahatlatıcı bir temizlik için ılık suyu tercih et.
- Yüzünü yıkamadan önce saçını geride toplayarak yüzünün her yerine erişebildiğinden emin ol.
-
5Madeni para büyüklüğünde nemlendiriciyi nemli cilde uygulayarak suyu hapset. Bozuk para büyüklüğünde nemlendiriciyi parmak uçlarına sık, sonra yaymak için ellerine sür. Nemlendiriciyi cildine ovalayarak yedir ve alın, çene veya yanaklar gibi en çok kuruyan alanlara odaklan. Başka bir şey yapmadan önce nemlendiricinin 5 dakika boyunca cildine işlemesine izin ver.[5] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git
- Cildin “normalse” yani kuru ya da yağlı değilse su bazlı nemlendiricileri tercih et.
- Cildin kuruysa cildini nemlendiren yağ bazlı bir nemlendirici kullan.
- Cildin yağlıysa ya da sivilceye meyilliyse hafif, su bazlı bir nemlendirici kullan.
- Yaşlanan cilt kolayca kurur. O yüzden daha zengin, yağ ya da petrol bazlı bir nemlendirici kullan.
-
6Ölü deriden kurtulmak için haftada bir kez cildini soy. Bunu fiziksel ya da kimyasal bir soyucuyla yapabilirsin. Fiziksel soyucular genelde cildi ovalayarak sürmeni gerektirir ama birçok dermatolog cilt soymanın bu türünün cilt için aşırı yıpratıcı olduğunu düşünüyor. Yine de bu yöntemi kullanacaksan bunu haftada birden fazla defa yapmamaya dikkat et. Sürekli yapmak özellikle de cildin hassassa kızarıklığa ve tahrişe yol açar. Yüzünü ıslat, sonra bozuk para büyüklüğünde cilt soyucu ürünü eline sık ve parmak uçlarını kullanarak cildine yedir. Cilt soyma ürününü cildine dairesel hareketlerle nazikçe sür ve kuru ya da yağlı olan bölgelere odaklan; göz altı bölgesinden özellikle uzak dur. Yüzünü suyla iyice durula ve cildini havluyla bastırarak kurula.[6] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Fiziksel soyucularda ölü cildi parçalayan ve cildini canlandıran küçük, sert parçacıklar bulunur. Eğer cildin çok kuruysa kimyasal soyucuları dermatoloğunla konuş. Kimyasal soyma daha zararlı gibi görünse de aslında cilt soymanın en az rahatsız edici türüdür ve her cilt türüne uygundur. Glikolik, laktik ya da mandelik asit gibi alfahidroksi asitleri (AHA) içeren ürünleri ara.
- Soyma işlemi cildi çok kurutur, o yüzden arkasından mutlaka nemlendirici sürmelisin.
-
7Cildini korumak için, dışarı çıkmadan önce güneş kremi sür. GKF (güneşten koruma faktörü) değeri en az 30 olan bir güneş kremi ara ve dışarıda vakit geçirmeden önce cildine sür. Güneş kremi seni güneşin zararlı ışınlarından koruyarak cildinde zaman içinde kızarıklık, kuruluk ve kırışık meydana gelmesini önleyecektir.[7] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
Reklam
- Kışın bile olsa her dışarı çıktığında güneş kremi sürmeyi unutma. Havanın güneşli olmaması güneşin etkilerini hissetmeyeceğin anlamına gelmez.
Yöntem 2
Yöntem 2 / 3:Cilt Sorunlarını Çözmek
-
1Cildini kurutan ürünler kullanarak akneyle savaş. Triklozan, benzoil peroksit ve salisilik asit içeren temizleyicileri dene. Ürünlerin yol açabileceği kurulukla mücadele etmek için hafif ve yağsız bir nemlendirici kullan. Aknen geçmezse bir dermatologla konuş.[8] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Akne hemen herkesin, özellikle de ergenlerin ve genç yetişkinlerin yaşadığı tümüyle normal bir sorundur.
- Normal cilt bakımı rutinine ek olarak krem ya da merhem biçiminde spot tedavi uygulamanın da faydası olur. En etkili tedaviler arasında benzoil peroksit, salisilik asit, kükürt, retinoidler ve azelaik asit gibi içerikler bulunur. Bu topik tedavi kremlerinin birçoğu reçetesiz satılsa da bazı daha güçlü yoğunluklar için reçete gerekebilir.
- Sivilcelerine dokunmamaya, onları patlatmamaya çalış çünkü bu, sivilcelerin büyümesine ya da yara izi kalmasına neden olabilir.
-
2Antioksidan içeren ürünler kullanarak kırışıklıklarla savaş. Antioksidan içeren nemlendirici kremler veya losyonlar ara. Antioksidanlar, cilt hücrelerini yok eden ve yaşlanma izlerine katkıda bulunan serbest radikalleri etkisiz hâle getirir. Antioksidan içeren bazı yaygın maddeler arasında çay özütü, retinol (bir A vitamini bileşiği) ve kinetin (ciltteki kolajeni artırdığına inanılan bitkisel bir bileşik) bulunur.[9] X Güvenliir Kaynak DermNet NZ Kaynağa git
- Kırışıklıklar yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve kötü bir şey değildir. Kendini, yaşlanmanın tümüyle normal bir öğesini gizlemek zorunda hissetme!
- Kırışıklıkları A vitamininin sadece reçeteyle kullanılabilen bir türü olan retinoik asitle giderme konusunda bir dermatologla konuşabilirsin.
-
3Retinoid ürünlerle renk bozukluklarını düzelt. Retinoid içeren cilt ürünleri seç ve her gün düzenli olarak kullan. Retinoidler cildi soyarak rengi bozulmuş üst tabakayı ortadan kaldırır ve yerine yeni, taze cildin gelmesini sağlayarak cilt tonunun hem daha parlak hem de homojen olmasını sağlar.[10] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Cildindeki koyu lekeler güneşe maruz kalmaktan, hamilelikten, menopozdan, kullandığın ilaçlardan ve cilt kusurlarından kaynaklanabilir.
- Retinol içeren ürünler kullanıyorsan birkaç ay içinde cildindeki farkı göreceksin.
- Cildindeki koyu noktaları önlemenin en iyi yolu güneş kremi kullanmaktır.
-
4Yüzünü nemlendirmek ve su kazandırmak için yüz maskesi kullan. Yüz maskeleri yüzüne uygulayabileceğin ve cildini nemlendirmesi, su kazandırması ve aydınlatması için yüzünde bırakabileceğin yoğun kremlerdir. En fazla faydayı sağlamak için cilt türüne uygun bir tanesini seçebilir ve cildini aşırı yormamak için haftada bir tane kullanmaya çalışabilirsin.[11] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git
- Kendi yüz maskeni yapabilir ya da bir mağazadan satın alabilirsin.
-
5Cildin hassassa nazik ol. Hassas cilt için ürünler satın alırken temizleyicilerden, nemlendiricilerden ve renklendirici ya da parfüm içeren diğer ürünlerden uzak durmak çok önemlidir çünkü bunların istenmeyen tepkilere neden olma ihtimali daha yüksektir. Seçerken mümkün olan en basit ürünleri tercih et. İçeriğinde on ya da daha az madde olan temizleyicileri ve kremleri kullan.[12] X Güvenliir Kaynak DermNet NZ Kaynağa git
- Hassas cilt birçok anlama gelebilir ama cildinin hassas olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu, cilt ürünleri kullandıktan veya makyaj yaptıktan sonra cildinin kızarıp kızarmadığına ya da tahriş olup olmadığına bakmaktır.
- Papatya, beyaz çay, aloe, aynısefa, yulaf ve deniz bitkileri gibi rahatlatıcı ve yangıyı önleyici maddeler içeren ürünler ara.
-
6Ciddi cilt sorunları için bir dermatoloğa görün. Eğer tekrarlanan akne, sedef, gül hastalığı ya da derin yara izleri varsa tedavi için bir cilt hastalıkları uzmanıyla görüşmen gerekebilir. Bir dermatologdan randevu alarak izleyeceğin adımları konuş.[13] X Güvenliir Kaynak Cleveland Clinic Kaynağa git
Reklam
- Dermatologlar sana, cildini temizlemeye yarayabilecek reçeteli kremler, losyonlar ve merhemler yazabilir.
Yöntem 3
Yöntem 3 / 3:Yaşam Tarzında Değişiklik Yapmak
-
1Bolca vitamin içeren dengeli bir beslenme programı takip et. Vücudunu ve dolayısıyla cildini sağlıklı tutmak için beslenmene sebzeyi, meyveyi, tam tahılları, yağsız proteinleri ve sağlıklı yağları dâhil et. Genel sağlık durumun cildinin görünümünü etkileyebilir, o yüzden de berrak ve güzel bir cilt istiyorsan tüm vücudunu hesaba katman çok önemlidir.[14] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Özellikle cilt ve saç için yapılmış, B ve K vitaminleri içeren takviyeleri de deneyebilirsin.
-
2Yeterli hidrasyonu sağlamak için günde yaklaşık 8 bardak su iç. Hidrasyonu sağlamakla berrak bir cilt arasında doğrudan bir ilişki bulunmasa da su içmek genel olarak vücudunu sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır. Yanında su şişesi taşı ve gün boyunca yeterince su almak için her susadığında iç.[15] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git
- Kahve ya da alkol gibi su kaybına yol açan sıvılardan uzak durmaya çalış.
-
3Cildinin dinlenmiş görünmesi için en az 8 saat uyu. Uykunu alamazsan yorgun bir ciltle ve gözlerinin altında koyu halkalarla uyanabilirsin. Düzgün bir uyku düzeni oturt ve sen uyurken cildinin eksikleri tamamlayıp kendini yenilemesi için her gece 8 saat uyumayı hedefle.[16] X Güvenliir Kaynak DermNet NZ Kaynağa git
- Eğer ergensen her gece 9 ila 10 saat uyumayı hedefle.
- Yeterince uyumak sağlığını genel olarak iyi yönde etkileyecektir.
-
4Cilt sorunlarının artmaması için stres düzeyini düşür. Stres cilt için her bakımdan kötüdür. Aşırı yağlanmaya, sivilcelenmeye, kızarıklığa, hassaslığa ve kırışıklığa yol açabilir. Haftalık rutinine yoga, meditasyon, resim yapmak ya da kitap okumak gibi stresi azaltan etkinlikler eklemeye çalış.[17] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
- Stresi azaltmak herkeste farklı işler, o yüzden doğru yöntemi buluncaya kadar birkaç farklı yöntem denemen gerekebilir.
-
5Eğer yapabiliyorsan sigarayı bırak. Sigara içmek ciltte renk bozulmasına ve kırışıklıklara yol açtığı gibi, cildinin olduğundan çok daha yaşlı görünmesine de neden olabilir. Eğer yapabilecek gibiysen sigarayı hemen şu an bırakıp daha sağlıklı, daha parlak görünümlü bir cilde kavuşabilirsin.[18] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa git
Reklam
- Sigarayı bırakmak dünyanın en kolay işi değildir ama dostlarının ve ailenin desteğiyle mümkündür.
- Sigarayı bırakmak için nikotin bandı ve nikotinli sakız kullanabilirsin.
İpuçları
- Kullanmadan önce ürünleri bileğinde ya da kolunda test ederek vücudunun ters tepki verip vermediğine bak.
- Gün boyunca yüzüne dokunmaktan mümkün olduğunca kaçın.
- Saçını yüzünden uzak tutarak gözeneklerinin yağ ya da kirle dolmasını engelle.
Uyarılar
- Eğer ciddi akne ya da sivilce sorunların varsa bir doktora ya da dermatoloğa danış.
Referanslar
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/news/makeup-tips-acne-prone-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/facial-lines-and-wrinkles/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/finding-the-right-serum-for-your-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/got-skin-problems-can-tell-specialist-best/
- ↑ https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/dark-circles-under-the-eyes/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin