İster 10 km koşmaya ister 10 kilo vermeye çalışın, Microsoft sağlık şablonlarını mutlaka yanınızda bulundurun. Sağlık şablonu ilerlemenizi izlemenize ve hedeflerinize dair sorumluluk almanıza yardımcı olur. Kardiyo ve güç antrenmanı dakikalarınızı izlemek ve her antrenmanda yaktığınız kalorileri hesaplamak için Excel antrenman şablonlarından birini seçin. Yeni alıştırmalar ve rutinlere giriş yapmak için fitness günlüğünü deneyin. Kilo verme izleyicisi, özellikle kilo verme konusunda biraz desteğe ihtiyaç duyan kişiler için kullanışlı bir başka fitness şablonudur. Kaç kilo verdiğinizi renkli bir grafikte görmek sizi gerçek anlamda motive edebilir. Sağlığınızın daha ayrıntılı bir görünümü için vücut kitle endeksi ve yağ oranı hesaplayan bir fitness şablonu veya tansiyon ve glikoz düzeylerinizi takip eden bir sağlık şablonu seçin. Şeker, karbonhidrat ve lif alımınızı ölçmek için Excel’deki bir antrenman şablonunu bile kullanabilirsiniz.
Hangi fitness günlüğünü seçerseniz seçin, günlük olarak kullandığınızda yediğiniz şeylere ve yaptığınız antrenmanlara dair farkındalığınız artacaktır. Daha sağlıklı bir hayat yaşamanız için gereken sağlık şablonlarını indirin.