-
- Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili yazı
Dengeli beslenme ile ilgili bilgi, dengeli beslenme ile ilgili yazı, dengeli beslenme listesi, dengeli beslenme nasıl olur, dengeli beslenme nedir, dengeli beslenme neye denir, dengeli
-
21 Nisan 2011, 23:33
Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili yazı Sponsorlu Bağlantılar
Dengeli beslenme ile ilgili bilgi, dengeli beslenme ile ilgili yazı, dengeli beslenme listesi, dengeli beslenme nasıl olur, dengeli beslenme nedir, dengeli beslenme neye denir, dengeli beslenme programı, dengeli beslenmek
Dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili yazı
Sağlıklı yaşam için dengeli beslenmenin önemi çok büyüktür. Çoğu insan dengeli beslendiğini sanar ama aslında dengesiz beslenir. Peki siz dengeli beslendiğinizden emin misiniz? Peki ya kilonuzu koruduğunuzdan? Küçük bir testle kendinizi sınayın.
Her doğru yanıt için kendinize bir puan verin. Ne kadar doğru yanıt verirseniz, bir yıl sonraki vücut imajınız o kadar tatmin edici olacaktır.
1. Alışveriş için en doğru zaman hangisidir?
a) Öğle yemeğinden önce, kahvaltı etmeden
b) Yemekten sonra, tok karnına
c) Buzdolabı boşaldığında
Doğru yanıt: b
Alışverişi mutlaka tok karnına yapmalısınız. Aç değilken zaaflarınıza karşı daha dirençli olursunuz. En doğrusu ne yemeniz gerektiğini hesaplamak, bir liste yapmak ve bu listenin dışına çıkmamaktır. Lezzetli yiyeceklere karşı koymak, alışveriş sırasında, buzdolabının karşısında olduğundan çok daha kolaydır.
2. Hafta içi her öğlen mayonezli bir sandviç yiyorsunuz. Sandviçinizden mayonezi çıkarmanızın bir yıl sonraki kilonuz üzerinde ne kadar etkisi olur?
a) Etkisi olmaz
b) 1 kilo azalır
c) 3 kilo azalır
Doğru yanıt: c
Bir tatlı kaşığı mayonez tam 100 kalori eder. Haftada beş gün sandviçinizi mayonez koymadan yerseniz, haftada 500 kalori tasarruf etmiş olursunuz. Bunun anlamı, bir yılda fazladan 3 kilo demektir.
Paylaş Facebook Google
Sponsorlu Bağlantılar