Bir Yaş Sonrası Çocuklarda Beslenme
Bir çocuğun normal büyümesi onun sağlıklı olduğunun göstergesidir. Çocuğunun normal büyümesi için gerekli olan proteini, vitaminleri, mineralleri, yağları ve karbonhidratları dengeli olarak alması çok önemlidir.
Çocukların yiyeceği gıdalarda dikkat edilmesi gereken, gıdanın kolay çiğnenebilir ve kolay yutulabilir olmasıdır. Bir yaş sonrası dönemde çocuğa verilmesi gereken besinler süt ve süt ürünler, et, tavuk, balık, yumurta, meyve ve sebzeler, tahıllar olmalıdır. Çocuk yemek yerken eğer istemiyorsa zorlanmamalıdır. Çünkü bu çocuk üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir.
Çocuk yaşına uygun kilo alıyor ise bu çocuğun beslenmesinin iyi olduğunu gösterir. Çocuklar 1 yaşına kadar her ay tartılmalıdır. 1 yaşından sonra ise iki ayda bir kez tartılması gerekir. Yapılan ölçümlerde her ölçümden bir önceki ölçüm ile aynı ise çocuğun büyümesi duraklamıştır ve çocuğun sağlığının riskte olduğunu belirtebilir. Bu yüzden bu ölçümlerin takibi çocuk açısından önemlidir.
Yemek yeme saatleri belli bir düzende olmalıdır. Ayrıca çocuğun iştahının kaçmaması önemlidir. Bu yüzden yemek öncesi veya yemek arasında abur cubur yiyeceklere izin verilmemesi gerekir.
Çocuk için gerekli olan beslenme yetişkinlere göre farklılık gösterir. Bunlar:
-Çocuklar büyüme sürecinde olduğu için vücutta enerji harcama gereksinimi olacaktır. Bu yüzden yetişkinlere göre daha fazla enerji harcarlar.
-Çocuklarda kendi kendine yiyebilme yeteneği sınırlı olduğundan besinlerin belirli bir şekilde bulunması ve hazırlanması gerekir.
-Çocuklarda dokular yeni oluşacağı için dokuların yapımında gerekli olan protein, mineral ve vitaminlerin ihtiyacı artar.
Kaynaklar