Arkadaşlar öncelikle herkese S.A. Arkadaşlar başlayalı 1 ay oldu. Bu ay içinde güç kazanmaya yönelik hareketler yaptım haftada 4 gün. Şimdiki programımda ise bu gün sayısı 3 e düştü. Hocam 3 gün yaparsan yeterli dedi bana. Programım şu şekilde pazartesi çarşamba cuma çalışıyorum hafta sonuda dinleniyorum.Şöle bi baktım programa ve hep dinlenme haftada 3 gün yeterli olurmu??