Spordan önce ne yemeli?
Muz: İhtiyacınız olan karbonhidrat oranını karşılayacak olan muz, ayrıca size antrenmanınız için enerji verir.
Yulaf: Yararlı bir karbonhidrat ile hız kesmeden antrenman yapabilirsiniz.
Yoğurt: Yoğurdu yulaf ve kuru meyvelerle de karıştırabilirsiniz.
Yumurta Beyazı: Eğer yumurtanın sarısını yerseniz kendinizi şişmiş hissedebilirsiniz o yüzden yumurta beyazı spor öncesi için idealdir.