1- Su içerek zayıflayabilirim: YANLIŞ! Su sağlıklı beslenmede temel besin kaynağımızdır. Ancak herşey gibi suyun da fazlası zararlıdır. Sağlık için günde 2 litre su vücudun direncinin düşmemesi için yeterlidir.
2- Öğünlerden birini atlayarak daha kolay kilo veririm: YANLIŞ! Öğün atlayarak kilo verilebilir ancak daha sonra verilen kilolar fazlasıyla geri alınır. Çeşitli besinlerden oluşan küçük porsiyonlu 3 ana öğün ve en az 1 veya 2 ara öğün ile sağlıklı kilo vermeniz mümk