İçme suyu, tüketilebilir su olarak adlandırılan ve insanların içme, yıkanma ve gıda hazırlama gibi işlemlerde kullandıkları sudur. İçme suyunun sağlıklı ve temiz olması çok önemlidir, çünkü insanlar bu sudan içtiklerinde vücutlarına giren maddeler, insan sağlığı üzerinde etkili olabilir.
Genel olarak, yetişkinler için günde ortalama 8 bardak su (2 litre) tavsiye edilir. Ancak bu miktar kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu, aktivite düzeyi ve iklim koşulları gibi faktörlere göre değişebilir. Örneğin, daha fazla egzersiz yapan veya daha sıcak bir iklimde yaşayan kişiler daha fazla su içme ihtiyacı duyabilir.
Genel olarak, içme suyu sıcaklığının normal sıcaklık aralığı (20-25 derece Celsius) içinde olması tavsiye edilir. Bu sıcaklık aralığı, suyun lezzetini etkilemeyecek ve aynı zamanda vücudun suyun hızla emilmesini sağlayacak şekilde uygundur.
Damacana sularının sağlık üzerindeki etkisi hakkında birkaç farklı görüş vardır. Bazıları, damacana sularının sağlıklı ve güvenli bir su kaynağı olduğunu iddia ederken, bazıları da bu suların sağlığa zararlı olabileceğine inanmaktadır.