Akşam: Yağlı biftek, brokoli, yağ soslu fasulye, küçük porsiyon (100 gr.) patates, Fransız Brie peyniri, kremalı kraker. Gün içerisinde tüketilecek diğer içecekler: Su, çay, düşük kalorili meyve suları
Kısa dönem etkileri: Düşük karbonhidrat sıvı kaybına yol açacaktır, az kalori makul ölçüde yağ kaybı sağlayacaktır.
Uzun dönem etkileri: Uzun dönem için ideal bir diyet değildir fakat devam edilirse ağır ağır kilo kaybı gözlenebilir.
Taylan Kümeli Yağ Tüketerek Zayıflama hakkında bilgiler