VAJİNA RELAKSASYONU
VAJİNAL LAKSİSİTE
VAJİNA GEVŞEMESİ
Vajinanın doğal elastikiyetinin; yaşlanma ve doğal doğum sonrası kaybedilebileceği bir gerçektir.
Bu süreçte, vajina çevresindeki kaslar, bağ dokusu zamanla daha az elastik olabilir ve normal fonksiyonlarını yerine getirmekte zorlanabilirler, hızlı bir şekilde yorulabilirler (gevşeyebilirler). Bunun başlıca sebepleri arasında;
- Sinir hasarı,
- Sinir yaşlanması,
- Nöropatiler ,
- Doku yorgunluğu
- Doğumlara bağlı vajinal doku yırtılmaları, hatta parçalanmaları
- Önemsenmeyen ve sürekli tekrar eden kronik enfeksiyonlar, vajinal akıntılar elastikiyet kaybının temel nedenlerinden biridir.
Bu durumlar bazen kadınların cinsel sağlık ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ancak, vajinanın elastik kaslarının gerilebilme ve normal şekline dönebilme yeteneğini teşvik etme yöntermleri vardır. Bu, uygun tedavi ve bakım ile desteklenebilir.
Teknolojik ilerlemeler, tıp alanında yeni çözümler sunmaktadır. Günümüzde, bu sorunları çözmek ve vajinal elastikiyeti olabildiğince geri kazandırmak için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Örneğin, vajinal kasların yeniden güçlendirilmesini sağlayan egzersiz programları, fizyoterapi teknikleri ve cihazlar, çeşitli özel jinekolojik girişimsel yöntemler geliştirilmiştir.
Ayrıca, bazı medikal prosedürler ve cerrahi operasyonlar da elastikiyet kaybını gidermek için kullanılabilmektedir. Bu tedavi seçeneklerinden biri, vajinal dokuyu onarmak ve güçlendirmek için uygulanan cerrahi işlemlerdir. Bu sayede, vajina çevresindeki kaslar , dokular, kan damarları, sinirler yeniden güçlenebilir ve normal fonksiyonlarını yerine getirmek için gereken elastikiyeti, gücü kazanabilir.
Vajina gevşemesiyle ilgili birçok sayıda yanlış inanç, hurafe, saçma telkinler bulunmaktadır ve bunların en yaygın olanı, penisin cinsel ilişki sırasında vajinayı seks bitene kadar kalıcı olarak gevşettiğidir. Ancak gerçekler, bu efsanelerle tamamen çelişmektedir. Penisin vajinal gerginlik üzerinde kalıcı bir etkisi olmadığı kanıtlanmıştır. Dolayısıyla, penis vajinayı gevşetmez. Kural çok basittir
- Penis yumuşamayacak !
- Vajina gevşemeyecek !
Bazı insanlar, yoğun bir cinsel ilişki sonrasında vajinada geçici bir gevşeme hissi ve seks aktivitesinden kopuş yaşayabilirler. Ancak bu durum, yoğun sekse bağlı normal bir fizyolojik tepki olarak kabul edilir ve geçicidir. Vajina, esnek bir yapıya sahiptir ve doğal olarak gevşeme ve gerilme yeteneği vardır. Bu, vajinanın cinsel ilişki sırasında rahatlamasını ve esnekliğini korumasını sağlar. Fakat sağlıklı bir vajina yeni başlamış bir seks aktivitesinde bir anda gevşeme sergilemez.
Vajina gevşemesinde önemli olan vajinanın hasta olduğunun, hasarlandığının kabul edilmesidir. Burada kadının yaşı genç ise, ağır bir doğum hasarı almış dahi olsa, cinsel market değeri nedeniyle, böyle bir durumu kabul etmeyip, vajina gevşemesini kronikleştirmeleridir.
Pelvik taban kasları
Pelvik taban kasları vajinayı çevreler. Bunlar zamanla zayıflayarak (Sinir hasarı , sinir yaşlanması, nöropatiler!, doku yorgunlu, kronik enfeksiyonlar) vajinada gevşeklik, vajinada laçkalaşma hissine neden olabilir.
Zayıf pelvik taban kasları da idrar kaçırma gibi sorunlara yol açarak idrarın üretradan kaçmasına, vajene sızmasına neden olabilir. Bu durum jinekolojik enfeksiyona sebep olur.
- Pelvik taban egzersizleri vajina kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- %100 vajina gevşemesi sorunu çözer diyemeyiz.
Bu yazıda efsaneyi gerçeklerden ayırıyoruz ve pelvik tabanı nasıl güçlendireceğimizi öğreniyoruz. Devam …
Seks
Bazı çiftlerde, vajinanın hızlı bir şekilde gevşemesi veya bollaşması, cinsel deneyimin, başlangıcından kısa bir süre sonra sorun yaşandığı hissi uyandırabilir. Bu durum her iki taraf için de duyarsızlık sorununa yol açabilir.
- Erkek hızlı bir şekilde seksin bitmesi için ejakulasyon olmaya çalışırken, kadın anorgazm ve işkenceye dönmüş bir seksüel aktivite hissetmeye başlar.
Bu durumun anlaşılması önemlidir. Vajinal gevşemeyi veya bollaşmayı kadını etkileyen tıbbi bir hastalık olarak kabul edilmemektedir. Fakat tıbbın şuan bu soruna kayıtsız kalması maddi – manevi sorunlara neden olabilmektedir.
- Erkekdeki ereksiyon bozulması nasıl hem erkeği hem de kadını etkiliyor ise;
- Vajinanın hızlı bir şekilde elastikiyetini kaybederek, gevşemesi her iki çift için duyarsızlık sorununa evrilmektedir; çözülmesi gereken bir sorun olarak ortada durmaktadır
- Kadın; Seks süresince penisi ve dolgunluğunu hissetmek istemektedir.
- Erkek; Seks süresince vajinanın gerginliği hissetmek istemektedir.
Öncelikle, iletişim büyük önem taşır. Çiftlerin duygularını ve performans beklentilerini açıkça ifade etmeleri ve birlikte çözüm aramaları gerekmektedir. Vajinal kasların güçlendirilmesini sağlayan egzersiz programları ve pelvik taban terapisi gibi tedavi yöntemleri mevcuttur. Bu tedaviler vajina etrafındaki kasları güçlendirerek, cinsel deneyimleri iyileştirebilir ve duyarsızlık sorununu azaltabilir.
- Bu yetmediğinde jinekologdan vajinal doku canlandırıcı, kanlanma artırıcı girişimler talep edilebilir.
Sonuç olarak, vajina etrafındaki kasların, bağ dokusunun zamanla zayıflamasını doğal bir süreç olarak kabul etmek; vajina gevşemesini kronikleştirmektedir.
Bu doğal bir süreç , yaşlanmanın bir etkisi şeklinde sunulan sizi alıştırmaya, sorununuzu unutturmaya yönelik saçma telkinci yaklaşımlar , zamanla hem cinsel ilişki sırasında vajinanın gevşemesine hem de başka jinekolojik sorunlara zaman içinde gelişmesine neden olmaktadır. Önemsizleştiren yanlış mantık yürütmeler, konu kadın sağlığı olduğunda artmaktadır.
Kadına “sende sorun yok” bu doğal bir durum şeklindeki fikir enjeksiyonları kadın sağlıksızlığına hizmet etmektedir.
- Bu zararlı telkinler nedeniyle, vajinal laksisite, kadınlar arasında bir salgın hastalık durumundadır.
- Kadınlar seks aktivitesinde erkeği aktif, kendini pasif gördüğü müddetçe, vajina gevşemesi kronikleşmeye devam edecektir.
- Kadınların kendini hasta eden telkinlerden ve pasif seks anlayışından uzaklaşması gereklidir.
Partner ile iletişim, kas güçlendirme egzersizleri, farklı pozisyon denemeleri, … ile bu sorunun üstesinden kısmen gelmek mümkün olup,bu yaklaşımlar ucuz olması nedeniyle ensık başvurulanlardır. Bununla beraber, şikayetleri daha derin olan kadınların, jinekoloji doktorundan vajinaya yönelik özel ek girişimsel işlemleri talep eden kadın sayısı az değildir. Fakat bu sayılar artmakla beraber erkeklerin penislerine gösterdiği değerin benzerini, kadınlar vajinalarına göstermediği gerçeğide ortadadır.
Unutmayın!
Gevşemiş bir diş kökü nasıl diş kaybının habercisi ise vajina relaksasyonuda; jinekolojik konforun kaybedileceğinin , başka başka hastalıkların çıkacağının habercisidir.
Şunu unutmamak lazım vajina dış ortama kapalı bir organdır içine hava – sıvı girmemesi gereklidir. Eğer vajina seks esnasında kendisini hızlı ve erkenden nakavt olacak bir boksör gibi salıyorsa (gevşiyor ise), başka zamanlarda da içerisine hava – sıvı kaçağı olacağını; bununda enfeksiyonlara sebep vereceğini bilmek çok önemlidir.
Genellikle çözüm olarak sunulan pasif önerilerden bir tanesi de şudur “farklı bir pozisyon deneyin” ;
- Farklı bir cinsel pozisyon denemek bazen vajinanın ne kadar sıkı veya gevşek hissettiğini değiştirebilir.
- Bu, her iki partner için de cinsel tatmini artırabilir.
- Fakat seks bir maratondur ve kısa çözümler ile idame ettirilemez.
- Vajinadaki tüm sorunların ortadan kaldırılması (akıntı, koku, laksisite) yaşam standartlarınızı artırır.
Doğum
Doğumdan sonra; kadın cinsel sağlığı konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Vücut hamilelik sırasında ve doğumdan sonra birçok değişikliğe uğrar. Bunlar şunları içerebilir:
- Bacaklarda veya ayaklarda şişme
- Kilo kaybı veya alımı
- Meme boyutunda ve şeklinde bir değişiklik
- Ayakların uzunluğunda veya genişliğinde büyüme
- Ciltte çatlak izleri
- Vajinal doğum sırasında vajina kasları gerilir, hatta yırtılabilir, parçalanabilir.
- Bazı vajinalara çok rahat, mükemmel kolay olmuş bir doğum süreci çok ağır gelebilmektedir. Bu kadınlarda doğumdan sonra vajina kaslarının eskisi gibi hissetmesi pek olası değildir ve bu duyguya alışması zaman alabilir, belki de değil !
Sonuç Olarak;
Bazı kadınlar doğumdan sonra vajinalarının şekil veya elastikiyetinde menfi değişiklik olduğunu ( vajinal relaksasyon – bollaşma) bildirmektedir.
Bu durumda, kadın seks sırasında daha az his veya tatmin hissedebilir.
Eğer orgazm ile ilgili problemler eklenmiş veya devam ediyorsa; gevşemiş vajina duyarsızlık problemlerine, kronik enfeksiyonlara, idrar kaçırılmasına neden oluyorsa jinekolojik görüşmeyi ertelememek lazım.
Doğumdan sonra kadınlar vajinalarına fazla odaklanamazlar ve iyileşeceğini düşünerek vajinalarına zaman verirler. Bu yaklaşım gerçekçi ve mantıklıdır.
- Fakat doğum hasarı almış olan kadınlar; doğumdan sonra vajinalarını unutmaya daha meyillidirler.
- Bu unutma ve zaman verme neticesinde vajina performansında eski durumdan belirgin bir uzaklaşma sergileyebilir.
- Kayıp varsa jinekolojik bir görüşmeyi ertelememek yine faydalıdır.
Vajinadaki istenilmeyen değişiklikler genellikle 30 yaşından sonra hamile kalan kadınlarda daha belirgindir. Daha genç kadınlar vücutlarının hamilelik öncesi durumlarına daha çabuk döndüğünü ifade etmektedirler.
Yaşlanma
Vücut yaşlandıkça değişir. Deri ve kas, konnektif bağ dokusu yavaş yavaş daha az sıkı ve daha az güçlü hale gelir, bu da vajinanızı neden daha gevşek hissetmeye başladığını açıklamaya yardımcı olur.
Menopoz sırasında östrojen hormonu seviyeleri düşer. Bu, vajinal astarın daha kuru ve daha az elastik olmasına neden olabilir.
Menopozdan sonra vajina daralabilir veya kısalabilir. Ayrıca, seks sırasında muhtemelen doğal kayganlığın azalmasından kaynaklanan rahatsızlık da olabilir.
Menopoz sırasında düzenli olarak seks yapmak vajinadaki dokunun kalın kalmasına yardımcı olabilir. Kayganlaştırıcı kullanmak seksi daha rahat hale getirebilir.
Perimenopoz ve menopoz sırasında vajinal duvar yapısının değişmesi nadir değildir. Ayrıca seks farklı hissettirebilir ve vajina daha kuru hale gelebilir. Hormonal ilaçların yardımcı olup olmayacağını belirlemek için jinekolog ile görüşmek önemli olabilir.
Kegel ve Twerk egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Pelvik taban kasları vajinayı çevreler. Bunlar vajinayı, rahmi, mesaneyi ve rektumu yerinde tutar. Bu kaslar gevşedikçe vajina daha az gergin hissedilebilir.
Pelvik taban kaslarını güçlendirebilecek egzersizler vardır. Bu egzersizler seks esnasında vajinanın nasıl hissettirdiği konusunda bir fark yaratabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
Güçlü pelvik taban kasları, organlar yerinden kaydığında ortaya çıkan inkontinansı ve organ sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kegel egzersizleri
En yaygın pelvik taban egzersizi türüdür. Aşağıdaki adımları kullanarak yapabilirsiniz.
- Doğru kasları bulun: İdrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışın. Kullandığınız kaslar pelvik taban kaslarıdır. Bununla birlikte, idrar yaparken düzenli olarak Kegel yapmak mesane sağlığı için kötü olabilir.
- Bir zaman seçin: Rahatlamak için sakin bir an seçin ve pelvik taban kaslarını hafifçe sıkmaya konsantre olun.
- Tutun: Bu kasları kasmak doğal hissettirdiğinde, sıkın ve pozisyonu koruyun. Yavaş yavaş, sıkmayı 10 saniye tutmaya çalışın.
- Serbest Bırakma: Kasları 3 saniye serbest bırakın.
- Tekrar : Bu alıştırmayı arka arkaya 10 kez tekrar edecek kadar güçlenin.
Vücudun geri kalanı rahatlamış hissetmelidir. Mide veya kalça gibi diğer kasları kasmayın. Kegels yaparken her zamanki gibi, doğal nefes alın.
- Her gün üç kez 2-3 set, 10 Kegel yapmayı hedefleyin. Tüm egzersizlerde olduğu gibi, güç oluşturmak zaman alabilir ve bir farkı fark etmek 6 aya kadar sürebilir.
- Bazı mobil uygulamalar, pelvik taban egzersizlerini izlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kişinin bu egzersizlere yardımcı olması için vajinaya yerleştirebileceği bazı cihazlar (koniler) vardır. Yalnızca bu amaç için tasarlanmış cihazları kullanın. Bu cihazlardan bazıları kas gücünü de takip eder.
Bazı doktorlar, pelvik taban kaslarını kasmak için elektrik stimülasyonu kullanmayı size önerebilir. Bu, vajinaya bir sensör yerleştirmeyi içerir. Sensör, kasları güçlendirmek için kasılan küçük bir elektrik akımı üretir.
Ameliyat bir seçenektir, ancak jinekolog doktorlar genellikle bunu yalnızca pelvik organ prolapsusu sonrasında önerirler. Cerrahi bir prosedür, mesaneyi, vajinayı ve rektumu vücuttaki orijinal konumlarına döndürebilir. Vajina gevşemesine PRP gibi çeşitli yöntemlerde kullanılabilir.
Hormonal ilaçlar dahil olmak üzere ilaçların vajinayı daraltabileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Özet
Doğumdan sonra veya yaşlanma sırasında, periferik nöropatiler nedeniyle vajina değişebilir. Bazı efsanelere rağmen, seksin vajinal sıkılık üzerinde kalıcı bir etkisi yoktur. Penis vajinayı gevşetmez.
Geleneksel olarak, daha az araştırma kadın sağlığı sorunlarına odaklanmıştır. Ek olarak “sende sorun yok” telkinleri kadın sağlıksızlığına hizmet edecek şekilde olup, jinekolojik problemlerin kronikleşmesine hizmet etmektedir.
Gevşemiş bir vajina kronik kadın enfeksiyonları başta olmak üzere çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle vajinanın rehabilitasyonu önemlidir. Başka hastalıkların olması ve buna vajinal relaksasyonun eklenmesi kadın sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.
Daha yoğun anketler ve çalışmalar, doğumdan sonra ve yaşlanma sırasındaki endişelerin ve deneyimlerin daha iyi anlaşılmasını sağlayacaktır. Bu aynı zamanda daha iyi tedavilere yol açabilir.