Endişeleniyor musun? Güç, esneklik ve kas dayanıklılığını artırmak, gevşeme tekniklerini öğrenmek mi istiyorsunuz? Birçok insan tüm bu sorunların yoga yardımıyla çözülebileceğini biliyor, ancak maksimum faydayı elde etmek ve kendinize zarar vermemek için uygulamaya nasıl başlamalı? Modern bir insan için tüm yoga egzersizleri gerekli değildir, hepsi güvenli bir şekilde gerçekleştirilemez.
Bu kitabın yazarı Sergey Tafintsev, 10 yılı aşkın bir süredir yoga öğretiyor. Sloganı doğruluk, güvenlik, amaca uygunluktur! Her gün binlerce kişi onun videolarını ve eğitim videolarını YouTube’da takip ediyor ve ağrıların ne kadar çabuk geçtiğini, kamburluğun düzeldiğini ve enerjinin nasıl ortaya çıktığını not ediyor.
Sınıftaki tüm yılların deneyimi bu kitabın temelidir! 200’den fazla egzersiz, fotoğraf ve yorum ile bu, kendinize zarar vermeden kendi başınıza yoga yapmanıza yardımcı olacak gerçekten basit ve kullanışlı bir rehber. Egzersizlerin etkisini ilk antrenmandan sonra hissedeceksiniz!
Bu yayın bir tıp kitabı değildir.
Tüm tedavi prosedürleri, ilgili doktorla anlaşılmalıdır.