fiziksel aktivite tanımı
Fiziksel aktivite, enerji harcanmasıyla sonuçlanan ve bunu gerçekleştiren kişide vücutta, zihinsel ve duygusal düzeyde birçok olguyu harekete geçiren herhangi bir aktivite veya egzersiz olarak anlaşılır. Her iki durumda da sonuçlar benzer olsa da, fiziksel aktivite planlı ve organize bir şekilde veya kendiliğinden veya istemsiz olarak gerçekleştirilebilir.
Normalde fiziksel aktivite, hareket eden tüm canlı varlıkların sahip olduğu bir kapasitedir: hayvanlar ve insanlar. Bununla birlikte, insanlar söz konusu olduğunda, belirli sonuçlar elde etmek için fiziksel aktivite tasarlanabilir ve uygun şekilde organize edilebilir, örneğin aşırı kilolu olduğu için kilo vermek veya uygulamanın faydaları aracılığıyla vücuda sağlık getirmek gibi açık bir niyetle. getirdikleri bilinmektedir.
Somut fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar
İnsanlarda fiziksel aktivite, egzersizin stresi azalttığı, toksinlerin atılmasına izin verdiği ve kişisel ile ilgili kimyasal bileşenleri uyandırdığı düşünüldüğünden, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik ve duygusal iyiliğe yönelik doğrudan bir yol olarak son yıllarda çok popüler hale geldi. memnuniyet.
Bu popülerlik, spor salonlarında olduğu gibi, pratiğine adanmış çok sayıda alanda ve ayrıca meydanlar gibi halka açık yerlerde fiziksel aktivite empoze edilmiş ve bu şekilde iki son derece sağlıklı aktivite birleştirilmiştir: açık havada ve Jimnastik.
Fiziksel aktivite çeşitli şekillerde uygulanabilir veya gerçekleştirilebilir. İstemsiz veya plansız olduğunda, fiziksel aktivite daha çok yürüme, ev işi yapma ve vücudun hareketini içeren diğer birçok aktivite gibi temel bir egzersizdir. Planlanan fiziksel aktivite de çok çeşitlidir ve farklı türden izleyiciler için, farklı ihtiyaçlar için ve farklı türde sonuçlar elde etmek için tasarlanmış çok sayıda egzersiz türü bulabilirsiniz.
Fiziksel aktivitenin, sağlığın vücut seviyesinde iyileştirilmesi (dolaşımı iyileştirir, yağ kaybetmeye izin verir, metabolizmayı harekete geçirir, kaslara güç verir) gibi daha önce de belirttiğimiz gibi, aynı zamanda duygusal ve psikolojik düzeyde de izin verdiği için birçok faydası vardır. Vücudumuz stresi azaltmak, enerjiyi yenilemek ve ayırmamız gereken tüm gücü tüketmek ve bazen bedeni doğru bir şekilde terk etmezse, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkileyebilecek kaygıya dönüşebilir.
Bizi daha sosyal yapar
Göz ardı etmememiz gereken bir başka fayda, fiziksel aktivitenin normalde getirdiği sosyalliktir. Spor salonlarında veya fiziksel aktivite gruplarında insanlar buluşur ve etkileşimde bulunur ve bu elbette bizi cesaretlendirdikleri ve bize eşlik ettikleri için fiziksel uygulamalar yapmaya devam etmek için motor veya dürtü olan yeni arkadaşlar edinme olasılığını açar.
Erken yaşta tamamlanmasının önemi
Gördüğümüz gibi, fiziksel aktivitenin faydaları çoktur ve herhangi bir dezavantaj bulmuyoruz, örneğin, uygulamasının çocuklara erken yaşlardan itibaren aşılanması çok önemlidir. Evde, ebeveynler onları hareketsiz faaliyetlerden ve kötü alışkanlıklardan uzak tutacak bir spor yapmaya teşvik etmelidir ve elbette mükemmel bir sosyalleşme ve öğretme ajanı olarak okul, fiziksel aktiviteyi olağanüstü bir konu olarak içermeli ve onu etkilemelidir; farkına varmanın tadını çıkarın.
Fiziksel aktivite, içerik programlarının bir parçası olarak temel eğitimde yer alsa da, tercihli bir yer verilmesi ve tüm öğrencilerin uygulamaları konusunda hevesli olması için ilginç aktivitelerin bir dergisi olması önemlidir. Egzersizlere ek olarak, konuya futbol, voleybol, hokey, rugby, tenis gibi popüler sporların pratiği ile tamamlanması önerilmektedir.
Spor salonları, kulüpler ve egzersiz merkezleri günümüzde son derece popülerdir çünkü ortaklara ve müşterilere hedeflerini ve ihtiyaçlarını en iyi karşılayan fiziksel uygulamaları bulmaları için çok çeşitli aktiviteler sunarlar.