Orada bir 50 yaşındaki adam tek bir temiz atışla kafamı uçuracak gibi görünen karşımda oturuyordu. Frank Grillo, süpervizörlük Kemiklerin içindeKaptan Amerika: İç Savaşboynunun sağ tarafındaki damarlarla karşılaştırıldığında: Terminatörün başını çevirmesine yardımcı olan hidrolik silindirlere benziyorlar.
Grillo'yu bir makineyle, özellikle de bir öldürme makinesiyle karşılaştırmak, ne adama vurmak ne de bir süslemedir. Los Angeles'ın önde gelen boks spor salonlarından birine gitmek için her gün sabah 6'da kalktığını ve burada iki saatlik antrenman yapacağını düşünün. profesyonel dövüşçülerle tartışma seansları . Ardından, MMA temalı TV şovunu filme alacak,Krallıkveya devasa film serilerinden birinin sonraki bölümü -Arınmaseri veyaKaptan Amerika- ve sonra geceleri üç çocuğa koca ve baba olmak için eve dönüyor. Grillo gülümseyerek, 'Karım bana' Neden sürekli kavga ediyorsun? 'Diye sorardı. 'Bilmiyorum ama bir nedeni var' dedim. '
Aslında birkaç sebep var ve Grillo'ya ikinci sınıfta başladılar. 'Sana ne yaptığını söyleyeyim,' dedi bana, ona ne olduğunu sorduktan sonra sanki etki için hazırlanıyormuş gibi kendini masadan biraz geriye iterek dövüş sporlarıyla ilgileniyor ilk başta. J.J. adında bir çocukla kavga ettim. Morales. Beni dövdü. Sonra beni yine dövdü. Bu yüzden kendi kendime dedim ki, 'Nasıl dövüşeceğimi öğreneceğim ve J.J.'yi döveceğim. Morales. 'Ve yaptım.'
Grillo'nun babası ona tek bir yumruk atmayı öğretti ve Grillo onu zorbanın yüzüne indirdi, işkencesini sona erdirdi ve dövüşle ilgili her şeyle ömür boyu sürecek bir aşk ilişkisi başlattı. Lisede güreşti ve 20'li yaşlarının ortalarında boks yapmaya başladı. 1991 yılında, Brezilya jiu-jitsu'yu keşfetti - dünyanın geri kalanı, Royce Gracie'nin ilk UFC etkinliğine zahmetsizce hükmettiği zamandan iki yıl önce. Rickson Gracie (yaygın olarak şimdiye kadarki en iyi jiu-jitsu dövüşçüsü olarak kabul edilir) altında eğitim aldı ve sonunda kahverengi kuşak derecesine yükseldi.
Grillo Bronx'ta doğdu (konuştuğunu duyar duymaz belli oluyor) ve Rockland County'de bir saat kuzeye yükseldi. Mavi yakalı İtalyan kökleri ve okul bahçesindeki yumruklarının dışında, vücudunu veya sınırlarını zorlama dürtüsünü nereden aldığını gerçekten bilmediğini ve herkesin beklediği son şeyin bir sinema oyuncusu olması olduğunu söylüyor.
Grillo, New York Üniversitesi'ne gitti ve Wall Street'te bir iş buldu. Bunu yaklaşık bir yıldır yaptım ama bana göre değildi, dedi. Takım elbise mi giyiyorsun? Hayır.' Tiyatroyla uğraşmış, okulda ve bölgesel oyunlar oynamış ve oyunculuk yapmak için Los Angeles'a taşınmaya karar vermişti.
“Ailemde hiç kimse oyunculuk yapmadı ya da sanatta yer almadı. Benim kirli sırrım gibiydi. Bir oyuncu olarak beni kim ciddiye alır? '
Oyuncu ajanları yaptı. Karanlık güzel görünümüne ve doğal karizmasına yanıt verdiler ve CBS pembe dizisinde uzun süredir rol aldı.Yol gösterici bir ışık.'Ve işte o zaman artık tuhaf işler yapmak zorunda kalmadım,' dedi. Bana günde 2.500 dolar ödediler ve haftada üç gün bana garanti verdiler. Zengin olduğumu anladım. ' İşin başka avantajları da vardı: Grillo, rol arkadaşı Wendy Moniz ile tanıştı ve ikisi 2000'de evlendi.Egzersiz Rutinleri
Bu boks kondisyon antrenmanı ile kendinizi ve rakiplerinizi alt edin.Makaleyi okuyun
Grillo şu anda 55 yaşında, ancak vücudu 30'a kolayca geçebilir. Sadece% 5 vücut yağı taşıyor. Arka cebine uzanır ve California ehliyetini verir. Bu onun yaşını, boyunun 5’10 ”olduğunu, kilosunun 170 olduğunu ve (merak ediyorsanız) aslında bir organ bağışçısı olduğunu doğrular.
Vücudu gibi, Grillo'nun yüzü de şaşırtıcı bir şekilde gençtir ve oyunculuk konusunda ciddileştiğinden beri dövüş sanatlarının temel dayanağını jiu-jitsu'dan boksa geçirmeye kısmen itibar ediyor. Öpüşene tam olarak yumruklanmak görünüşün için nasıl daha iyi olabilir?
'Yumruk aldığınızda bir yumru alırsınız,' diye açıklayan Grillo bana göstermek için kendi sağ çaprazıyla yanağını sıvazlayarak. Üzerine biraz buz koyarsınız ve birkaç gün içinde kaybolur. Ama jiu-jitsu'da bunlar sıyrıktır. ' Tekrar tekrar baş kilitlenmeleri ve bir kişinin yüzünü rakibin GI'ine sürtünmesi ya da paspas yüzünü sıyırıp çiziyor, diyor. 'Oyuncu olarak buna dikkat etmelisin.' Gülüyorum ve Grillo'ya işinin onu görünüşünü tek başına olduğundan çok daha fazla önemsemeye zorladığını işaret ediyorum. Onu 'güzel çocuk' yaptı, değil mi? Çoğu zaman filmlerinde makyaj bile yapmadığını söylüyor.
AYRICA BAKINIZ: En İyi Boks Egzersizi
Grillo’nun korunmuş durumu da kesinlikle kusursuz diyetine bir şeyler borçludur. Tahıl yemiyor, süt ürünleri de yemiyor - 'tarım sonrası devrim olan hiçbir şey' diyor. 'Tüm etlerim otla besleniyor ya da doğada avlanıyor ve tahıl da yiyemiyorlar.' Sınırlayıcı görünebilir, ancak Grillo, fındık, tohum ve avokadodan elde edilen çok miktarda yağ dahil olmak üzere çok yediğini söylüyor. Sunset Bulvarı'ndaki gösterişten uzak organik bir restoran olan Cheebo'daki somon ve lahana siparişi neredeyse bitti ve acıktığında tekrar yemek yiyeceğini söylüyor. Grillo kalori saymaz, makrolarını takip etmez ve hatta kendini tartmaz ve takviye almaz. Ben hiç steroid kullanmadım.
Organik, Paleo-esque diyetine gelince, Grillo, 'Bu bir moda' diyen ilk kişi benim, ama işe yarıyor. Yıllarca şişmandan kaçındım ama kendimi mahvediyordum. Yağ yerseniz şişmanlayacağınıza inanmamız için bizi kandırdılar ve tam tersi. Kolesterolüm ve kan basıncım, tüm hayati değerlerim, hiç bu kadar iyi olmamıştı. '
Grillo, erkek kardeşinin vegan olduğunu söyler ve başını sallayıp kaşlarını çatır. “Oğlumla Discovery Channel'ı izliyorum” diyor, “ve siz bu kedilere sadece et yemeyen yırtıcı hayvanlara bakıyorsunuz. Hepsi parçalanmış! '
Şaşırtıcı bir şekilde, Grillo öğle yemeğinde bira içiyor, ama bu nadir bir durum. Toplantımızdan önceki gece bir L.A. Kings maçında biraz fazla oynadığını söylediği gibi, arkadaşlarıyla dışarı çıkıp birkaç içki içmekten öteye gitmiyor, ama neredeyse hiç berbat yemek yemiyor. Ancak kırmızı şarap, düzenli bir zevktir. 'Gecede bir veya iki bardak alacağım,' dedi. Bazen bir şişe yapacağım. Bu günlerde şişeleri küçülttüklerine ikna oldum, ”dedi gülümseyerek.
Grillo, haftanın yedi günü Santa Monica'daki Box ’N Burn Academy'de veya Hollywood'daki Fortune Gym'de antrenman yapıyor. 10 yıldan fazla bir süredir Manny Pacquiao için şartlandırmayı yapan Justin Fortune ile tatlı bilim üzerine çalıştı ve birçok profesyonel dövüşçüyle hızlı arkadaş oldu. Grillo, kısa süre önce Las Vegas'ta Chris 'the Heat' van Heerden’in köşesinde çalışıyordu, Güney Afrika ağır sikleti geri dönerken. (Spoiler uyarısı: Van Heerden kazandı.) İkili sık sık birlikte antrenman yapıyor, bu da tartışmayı da içeriyor.
AYRICA BAKINIZ: Manny Pacquiao ile Mücadele Haftası Koşullandırması
24-2-1'lik rekorla 28 yaşındaki van Heerden, 'Yaşına göre yumruk atabilir' diyor. Box ’N Burn'daki fotoğraf çekimimiz için ikisinin oraya gitmesini izledim. Grillo yerinde görünmüyordu ve van Heerden merhametli görünmüyordu.
'Ayak hareketi çok iyi,' diyor Grillo için, 've biraz da eliyle fırlatmayı seviyor. Bir boksör olarak başarabileceğini düşünüyorum. Var
bir sürü genç erkek ödeyecekti. ' Acaba Grillo Van Heerden’in zilini hiç çalmadı mı diye sordum. Gülümseyerek, Yorum yok, dedi.
Grillo, 'Eğitimi oyunculuktan daha çok seviyorum' diyor. Ama orada benim için bir kariyer yok. Ama yine 20 yaşında olsaydı? 'Evet,' diyor, muhtemelen boks yapmaya çalışacaktı. 'Ama o zaman hayatımı mahvederdim,' diyor gülerek.
Yüzüğün dışında, Grillo kavga aramaya gitmiyor, ancak diğer taraf isterse anlaşmazlıkları çözmek için şiddet kullanmıyor. Bir röportajda sokakta gürültücü bir ağzını yumrukladığını itiraf etti.Jimmy Kimmel Canlı!ve setlerindeki ekip üyelerinin saygısızca davrandıkları ve gerilimlerin neredeyse uçmaya başladığı zamanlar olduğunu söylüyor.
Grillo, 'Hadi dışarı çıkalım' diyen ilk kişi benim 'dedi. Ama sonuçlarını biliyor. Her şeyi kaybedebilirim. O kadar çok sahip olduğumdan değil, ama kaybedebilirim. Menajerimden bu konuşmaları çok duyuyorum. '
Grillo, DirecTV’nin MMA dramasındaki rollerinden beri eskisi kadar dışarı çıkmadığını itiraf ediyor.Krallıkve filmSavaşçıBaşka bir MMA antrenörünü oynadığı, Rocky'nin Stallone için yaptığı gibi onu sert adamlar için bir hedef haline getirdi veHızlı ve ÖfkeliVin Diesel için var.
'İnsanlar size meydan okumayı sever. Bunun gibi şeyler okuyorlar [aldığım notları gösteriyor] ve
gerçekten sert biri olup olmadığını görmek için. Erkeklerin kendilerini olduklarından daha sert göstermeleri gerekiyor. Ama herhangi bir eğitim aldıysanız, bir erkeğin hiç kavga edip etmediğini hemen anlayabilirsiniz. '
Grillo’nun bir baş belası olarak özgünlüğü, onu oynamayı sevdiği ancak iki ucu keskin kılıç olarak gördüğü şiddetli ve kahramanca karakterler için bariz bir seçim haline getirdi. Mavi yakalı köklerinden ve atletizminden yararlanmasına izin veren roller arar, ancak bir haydut veya yaramaz olarak tipik olmaya karşı ihtiyatlıdır. Özellikle 2014'lerde yaptığı işle gurur duyuyorTasfiye: Anarşiburada oğlunun intikamını almak için dışarı çıkarken masumları korumaya odaklanan bir polis oynadı.
AYRICA BAKINIZ: Boks Egzersizi ve Faydaları
'Karakterin içinde bulunduğu kırılganlığı ve acıyı gördün. Yolculuğun sonunda duygusal bir getirinin olduğu bir film yapıyorsam, o zaman harika,' diyor. 'Eğer sadece ezbere dayalı, sert bir adamsa, o zaman ilgilenmiyorum.' Grillo, görünüşünün ve evet, kaslarının film yönetmenlerinin gözünde sınırlayıcı olabileceğini kabul ediyor, ancak kendi alanında büyük bir potansiyel görüyor.
'Ben kesinlikle orada olmayacağımDanimarkalı Kız, 'Dedi, ama bunu umursamıyorum. Geçenlerde CAA [Yaratıcı Sanatçılar Ajansı] ile bu tartışmayı yaptım. Kesin bir bakış açım var ve bundan korkmamıza gerek yok. Ona yaslanmalıyız. Harika senaryolar bulalım, harika insanlarla çalışalım ve türü yüceltelim. '
Grillo'nun yapmak istediği şey, kahramanlarının geride bıraktığı boşluğu doldurmak: Steve McQueen ve Charles Bronson gibi 1970'lerin aksiyon yıldızları - fiziksel ve inkar edilemez derecede sert ama hayattan daha büyük olmayan adamlar. Komik değil. Bu filmler gerçek insanlarla ilgiliydi, hile yok. BakmakFransız Bağlantısı, Death Wish,veNew York'tan Kaçış. Onlar özür dilemeden duygusuzdu. benceTasfiye: AnarşiHollywood'a insanların hala böyle filmleri sevdiğini gösterdi ve ben bunu satabilecek küçük bir adam havuzundayım. Çoğu zaman filmler çekilir ve aksiyonu yapan kişinin gerçekten 'adam' olduğuna gerçekten inanmıyorum. Sanırım yaptığım her şey beni o adam yapar. '
Grillo, Baba Zaman'la mücadelesinde hala puan kartlarında başı çekerken, yaşını bedeniyle yaşayan herkes için bir faktördür. Ve Grillo’nun iyi bir dövüş sevgisi bazı açılardan onu hızlandırıyor olabilir.
'Birkaç gün önce bir çekim yaptım,' dedi alnını işaret ederek. Gözlerim şaşı. Ve kavga ederken yapmadığınız bir şey de durmaktır. Sadece vazgeçmiyorsun. Bu yüzden kafamı düzeltmeye çalışıyorum ve gözlerim aniden yerine oturdu ve iyiydim. Sonra üç tur ceza daha aldım. '
Bununla birlikte, Grillo çevresel görüşünde hala noktalar görüyor. Retinasının etrafındaki jelin bir kısmının koptuğunu söyleyen bir göz doktoru gördü. Bu yüzden şimdi dikkatli olmalıyım. Bazıları küçük kıllara benziyor. Küçük noktalar var. Biri tam burada olan bir denizatı gibi görünüyor, ”diyor görüş alanının sağ üst köşesini göstererek. Sonuç olarak, Grillo ileriye dönük tartışmalarını azaltmayı ve ağırlık kaldırmak için daha fazla zaman harcamayı planlıyor.
AYRICA BAKINIZ: Fit Egzersizle Mücadele
Ama beden yeterince güçlü olduğu sürece, Grillo'nun ruhu istekli olacaktır. Kısa süre önce, 2011'de The Grey filminde rol arkadaşı olan pugilistten oyuncuya dönen Liam Neeson ile bir konuşma yaptı. Elbette Neeson, madde kahramanları oynarken ve seni-bulacağım-ve-seni-öldüreceğim-çeşitliliğinin tekrarından kaçınma konusunda kendi zorlukları yaşadı.
Onu aradım ve 'Tüm bu aksiyon filmleri teklif ediliyor. Ne yapacağım? 'Frankie, para nasıl?' Dedim, 'Para iyi' dedim, 'Roller nasıl?' Dedim, 'Bazıları iyi' dedi. Size bir tavsiyem var: Dizlerinizi sağlıklı tutun. Tüm bilmen gereken bu. ''
Grillo'nun ayrıca karısı ve üç oğlu için uzun ömürlülüğü düşünmesi gerekiyor. Ona, çocuklarına veya herhangi birine, başarıya götüren türden bir sertlik inşa etme konusunda herhangi bir tavsiyesi olup olmadığını soruyorum. 'Metanet ... sevdiğim bir kelime.' Oğullarının onunla birlikte boks salonuna nasıl geldiğini anlatıyor ve kısa süre önce en küçük oğlunu bir çocuk boks sınıfına kaydettirdi.
Neredeyse yarı yolda, baş belası oluyordu. Ben de onu kenara çektim ve dedim ki, 'Dinle, bunu yapmaktan hoşlanmaman umurumda değil. Yapmana gerek yok. Ama haftada bir saat. Bunu eğlenceli hale getirebilirsin ya da orada oturup diğer çocukları seyredebilirsin, ama asla vazgeçmeyeceksin. ”Yeniden canlanarak geri döndü. Onu seviyor mu? Hayır. Ama ne dediğimi anladı mı? Evet. Ve bu önemli olan şey. İster ringde olun ister defalarca seçmelere katılıyor olun, pes etmeyin. Kulağa klişe geldiğini biliyorum, ama düşündüğünüzde sadece iyi şeyler olabilir. '
ATLAMA İPİ: 6-10 dakika; Grillo hızını ve adımlarını değiştiriyor
GÖLGE BOXING: mermi: 3; 3 kiloluk ağırlık tutmak
YEDEKLEME: mermi: 5; 16 oz eldiven giymek
BENİM İŞİM: mermi: 5; 10 oz eldiven giymek
AĞIR ÇANTA: mermi: 5; Her biri 3 dakika *
İSVİÇRE KÜRESEL BASIN: setler: 3; tekrarlar: 10
İSVİÇRE KÜRESEL FLYE: setler: 3; tekrarlar: 10
GOBLET SQUAT: setler: 3; tekrarlar: 10
ÇEKME: setler: 3; tekrarlar: 10
İSVİÇRE KÜRESEL PLANK: setler: 1; tekrarlar: süre tutun
CRUNCH: setler: 1; tekrarlar: 100
* Raundlar üç dakika sürer ve Grillo aralarında sadece 30 saniye dinlenir. Ağır çantaya çarptıktan sonra, Grillo kuvvet antrenmanından önce beş dakika dinlenir. Bazen daha aktif bir toparlanma için kuvvet egzersizi setleri arasında bir dizi savaş ipi gerçekleştirir. Grillo, antrenmanlarını sürekli olarak değiştirir ve belirli bir günde hissettiği egzersizi seçer. Bir hafta boyunca tüm vücut için ağırlık çalışması yapar. Etkileyici kollara sahip olmasına rağmen, Grillo doğrudan bir kol eğitimi vermez ve gelişimini boksa borçludur.