Gebelikte ilk trimester, gebe kalmadan önce başlar ve 13. haftaya kadar sürer. Bu, yeni bir yaşam tasarlandığında ve gelecekteki çocuğun dokuları ve organları oluştuğunda, gebeliğin önemli bir aşamasıdır.
İlk üç aylık dönemin sonunda, bebeğinize zaten fetüs adı verilir ve küçük bir insana benzer.
Hamilelikte 1. Trimester Belirtileri
İlk birkaç hafta içinde yeni durumunuzu farketmeyebilirsiniz. 3-4. Haftalarda, bazı kadınlar vücudunuzu yeni bir yaşamın gelişimi ve beslenmesi için hazırlayan hormonların neden olduğu değişiklikleri hissetmeye başlar.
Gebeliğin ilk üç ayında aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:
- Baş dönmesi, halsizlik, aşırı uykululuk
- Meme şişmesi ve hassasiyet
- Toksemi (mide bulantısı, kusma ve aşırı tükürük)
- Sık idrara çıkma
- İmplantasyon kanaması
Hamilelikte İlk Trimesterde Doktor Ziyareti
Hamile olduğunuzu kabul ettiğiniz anda, doktorla ilk randevunuzu planlayın. Genellikle, 7-9. haftalarda ortaya çıkar.
Doktor size adet döngüsü, önceki hamilelikler, tıbbi geçmişiniz, aldığınız ilaçlar, çalışma koşulları, yaşam tarzınız ve alışkanlıklarınız, vs. hakkında birçok soru soracaktır. Sırayla, doktorunuza sizin için önemli olan soruları sorduğunuzdan emin olun.
Detaylı bir görüşmeden sonra, doktor:
- Kilonuzu ve boyunuzu ölçün, önerilen kilo alımını belirlemek için vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplayın.
- Kan basıncınızı, kalp atış hızınızı ve solunumunuzu kontrol edin
- Vücudunuzun özelliklerini anlamak için tam bir fiziksel muayene yapın
- Jinekolojik sandalyede bir obstetrik muayene yapın. Bu hamileliğin doğrulanmasına, süresinin belirlenmesine ve normdan olası sapmaların teşhisine yardımcı olacaktır.
- Laboratuar ve (gerekirse) araç muayeneleri planlayın
İlk ziyaretiniz hamilelik sırasında spor ve seks hakkında konuşmak için iyi bir fırsat. Ayrıca ilaçların kullanımı, diyet takviyeleri ve vitaminler hakkında sorular sorabilirsiniz.
Takip ziyaretleri (genellikle ilk trimesterde her 4 haftada bir planlanan) daha az uzun olabilir.
Gebeliğin İlk Üç Ayında Hangi Testler Yapılır?
- İdrar yolu ve diğer enfeksiyonlar için idrar testi
- Rahim ağzı kanseri için pap smear
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için bir test
- Tam bir kan sayımı
- Rh faktörü ve kan grubu testleri
- kızamıkçık, viral hepatit B ve C, insan immün yetmezlik virüsü için kan testleri
Zorunlu Birinci Trimester Taraması
- Ultrason muayenesi (11–13 haftalar)
- Biyokimyasal belirteçler için kan testi
Amaç, fetal doğum kusurları ve kromozomal anormallikler gelişme riski olup olmadığını belirlemektir.
Gebeliğin İlk Üç Ayında Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Gebelikte ilk trimester döneminde, herhangi bir bozukluğu erken teşhis etmek için vücudunuzdaki ve sağlık durumunuzdaki değişiklikleri dikkatlice izlemek özellikle önemlidir.
Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım almalısınız:
- Vajinal kanama
- Şiddetli toksemi
- Vücut ısısının yükselmesi (99,5 ° f / 37,5 ° с üzeri)
- Vajinal akıntı ve kaşıntı
- İdrar yaparken ağrı veya yanma
- Kronik hastalıkların alevlenmesi
Birinci Trimesterde Beslenme ve Vitaminler
En önemli kural, diyetinizin, bebeğinizin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak faydalı besinleri sağlamasıdır. Bununla birlikte, vücudunuza fayda sağlamayacaklarından kilo almanıza neden olacaklarından ekstra kalorilere ihtiyacınız yoktur.
Tavsiye Makale: Gebelikte Vitamin Desteği ve Kullanımı
Beslenme Kuralları
- Az, sık yemekler yiyin.
- Kilo vermeyiniz ve diyet yapmayınız. Bu noktada sağlığınız için iyi değil.
- Haşlanmış yemekleri tercih ederek, ısıl işlem görmüş yiyecekleri yiyin.
- Bulaşıcı hastalıkları ve parazitleri önlemek için çiğ gıdalar, özellikle yumurta, kabuklu deniz ürünleri, balık ve etleri yemeyin.
- Daha fazla meyve, sebze tüketin, yemeden önce iyice yıkayın.
- Kafeini azaltın.
- Renklendiriciler, dengeleyiciler, koyulaştırıcılar, lezzet ve lezzet arttırıcı ürünleri içeren ürünleri kesin veya kesin.
- Fast food ve gazlı içeceklerden vazgeç.
- Alkol içmeyin.
Bu süre zarfında ayrıca vitamin ve mineral almanız gerekir. Unutmayın ki, yeterli miktarda uygulama ve dozaj önerebilecek olan doktorunuzdur.
- Günde 400 mcg folik asit alınması gerekir (doğumdan 3 ay önce ve gebeliğin 12 haftasında).
- Kandaki demir seviyesi düşükse (anemi) demir takviyesi sizin için iyidir.
Hamileliğin İlk Üç Ayı İçin Yaşam Tarzı İpuçları
- Pasif sigara içmekten kaçınmanın yanı sıra sigaradan vazgeçmek de çok önemlidir.
- Saunaları ziyaret etmeyin: Yüksek sıcaklıklar fetusu olumsuz etkiler.
- İlk üç aylık dönemin sonunda, doğal kumaşlardan yapılmış gevşek kıyafetleri tercih edin.
- Daha fazla dinlenmeye ve yeterince uyumaya çalışın.
- Kendinizi stresten koruyun, rahatlama teknikleri ve derin nefes alıştırmaları yapın.
- Ağırlık kaldırmayın.
- İlaçları ancak doktorunuza reçete yazması durumunda alın.
- Akut solunum yolu hastalıkları olan insanlarla temastan kaçının.
- Ev kimyasalları kullanırken, kovuculardan, kendiliğinden bronzlaşma ve toksik bileşenler içerebilecek diğer maddelerden yararlanırken dikkatli olun.
Birinci Trimesterde Fiziksel Aktivite
Tavsiye Makale: Hamile Egzersizleri Trimester Süreci
Hamilelik sırasında fiziksel olarak aktif kalmak çok önemlidir. Bu durumda egzersizinizi doktorunuzla konuşmalı ve tavsiyelerine uymalısınız.
- Hamile kadınlar için yürümeyi, yüzmeyi, su aerobiğini, yoga, fitball egzersizlerini tercih edin ve nefes egzersizleri yapın.
- Sizin için rahat olan yavaş bir hızda egzersiz yapın.
- Kuvvet antrenmanından ve aktif spordan vazgeç.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, gebelikte ilk trimester dönemi, normal bebek gelişimi için çok önemlidir.