Şişliğe ne iyi gelir?
Şişme, organlar, cilt veya vücudunuzun diğer bölümleri büyüdüğünde ortaya çıkar. Genellikle iltihaplanma veya sıvı birikiminin bir sonucudur. Şişme dâhili olabilir veya dış cildi ve kasları da etkileyebilir.
Bir dizi koşul şişmeye neden olabilir. Böcek ısırıkları, hastalıklar veya yaralanmalar genellikle harici şişme ile sonuçlanır. İç şişme genellikle ilacın bir yan etkisidir veya ağır yaralanma sonucudur.
Özellikle açıklanamayan kilo alma ve ağrı yaşarsanız ya da hızlı ve açıklanamayan şişlik yaşarsanız derhal tıbbi yardım almalısınız. (1)
Şişliğin nedenleri
Vücutta yaşanan şişlik şu nedenler sonucu oluşabilir:
- Akut Glomerülonefrit
- Yanıklar (güneş yanığı da dâhil)
- Kronik böbrek hastalığı
- Kalp yetmezliği
- Karaciğer siroz yetmezliği
- Nefrotik sendrom
- Zayıf beslenme
- Gebelik
- Tiroid hastalığı
- Kanda çok az albumin (hipoalbüminemi)
- Çok fazla tuz veya sodyum
- Kalp hastalığını, yüksek tansiyonu, şeker hastalığını tedavi etmek için kullanılan kortikosteroidler veya ilaçlar gibi belirli ilaçların kullanımı (2)
Şişliğin belirtileri
Şişme, altta yatan hastalığa, rahatsızlığa veya duruma bağlı olarak diğer semptomlarla birlikte görülebilir. Örneğin, konjestif kalp yetmezliği nedeniyle ayak ve ayak bileği şişmesi, nefes darlığı ile ortaya çıkabilir. Enfeksiyondan dolayı lenf nodu şişmesi, etkilenen bölge çevresinde ateş, kızarıklık ve sıcaklık eşlik edebilir.
Şişkinlikte görülebilecek belirtiler şunlardır:
- Solunum sorunları (nefes darlığı)
- Grip benzeri belirtiler (yorgunluk, ateş, boğaz ağrısı, baş ağrısı, öksürük, ağrı ve sızlanma)
- İştah kaybı
- Mukus üreten öksürük (ıslak öksürük)
- Kas krampları
- Ağrılı veya hassas bölgeler
- Bir eklemin hareketliliğinin veya hareket aralığının azalması
- Cilt topuklarını veya irin dolu yumru veya kabarıklık
- Zayıflık (mukavemet kaybı) (3)
Şişliğin tedavisi
Küçük bir yaralanma yüzünden şişlik yaşandıysa ilk yardımı kendi kendinize evde yapmanız mümkündür:
- Koruma: Bir destek yardımı alarak veya diğer önlemleri kullanarak olası yaralanmalara karşı korunma yapılabilir.
- Dinlenme: Şişme oranını azaltmak için, örneğin; yaralanan bacak üzerinde yürümemek veya ağırlık vermemek, hasar gören bölgeyi ilgilendiren aktivitelerden 24 ila 72 saat kadar kaçınmak etkili olabilir.
- Buz: Buz paketleri ilk 72 saat boyunca uygulanmalıdır. Ambalaj havlu ile sarılmalı; şişlik ve ağrının azaltılması ve kanamanın kontrolü için 20 dakika süreyle uygulanmalıdır. Gerekirse 20 dakika ara verildikten sonra tekrar uygulanabilir.
- Kompres: Şişmeyi desteklemek ve kontrol etmek için bir kompres bandajı uygulayın. Uyumadan önce bandajı çıkarmayı unutmayın.
- Yükseklik: Şişmiş, kanayan ve ağrıları azaltmak için etkilenen bölgeyi yukarda tutmak etkili olabilir.
Bu önlemler ağrıyı ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Gerekirse ağrı kesici kullanılabilir. (4)
Şişlik için tedavi yöntemleri
Elma sirkesi: Elma sirkesi, şişlik (ödem) semptomlarını azaltmak için iyi bilinen bir çaredir. Potasyumun yüksek olması vücuttaki potasyum seviyelerini yeniler ve sıvı retansiyonunu tersine çevirmeye yardımcı olur. Ayrıca, antiinflamatuar özelliği şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak suya 1 veya 2 çay kaşığı filtrelenmemiş elma sirkesi ekleyin. Her gün iki kez için.
Epsom tuzu: Bir Epsom tuz banyosu ödemden kaynaklanan şişme, iltihaplanma ve ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzdan fazla sıvı ve toksin çıkarır. 2 bardak Epsom tuzunu ılık banyo suyuna karıştırın. İçine 10 ila 15 dakika girin. Haftada 3 defaya kadar tekrarlayın.
Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağını böcek ısırıkları veya sokmalarından kaynaklanan şişlik veya iltihabı tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Antiinflamatuar ve analjezik özellikleri şişlik ve ağrıyı azaltabilir. Böcek ısırıkları veya sokmaları nedeniyle ödemi tedavi etmek için, pamuk çubuk üzerine birkaç damla çay ağacı yağı koyun ve etkilenen bölgeye uygulayın. Birkaç dakika bekleyin, sonra ılık suyla durulayın. Gerekirse tekrarlayın. (5)
Zencefil: Zencefil şişmiş ayakları tedavi etmeye yardımcı olan doğal bir diüretiktir. Şişmenin oluşmasına önemli bir katkıda bulunan sodyumun seyreltilmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, antiinflamatuar özelliği şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Günde birkaç kez masaj yaptığınızda şişmiş ayaklarınızı zencefil yağ ile masaj yapın. Ayrıca 2-3 bardak zencefil çayı içebilir veya çiğ zencefil dilimleri çiğneyebilirsiniz.
Limon suyu: İçilen limon suyu vücudunuzdaki fazla sıvı ve toksinleri atmaya yardımcı olur. Su tutma nedeniyle de ayakların ve vücudun diğer bölgelerindeki şişmeyi azaltabilir. Buna ek olarak, vücudun sulu tutulmasına yardımcı olur ve antiinflamatuar faydalar sağlar. 2 yemek kaşığı limon suyu bir fincan ılık suyla karıştırın. Biraz çiğ balla tatlandırın. Bu limon suyunu günde birkaç kez için. (6)
Keten tohumu: Keten tohumları ödemi rahatlatmak için harika bir yol olabilir. Tohumları ezebilir ve toz haline getirebilirsiniz. Bu tozu yiyeceklerinize serpip doğrudan tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, tohumların tadını beğenmiyorsanız başka bir uygulama da mümkündür. Keten tohumlarından yapılmış, etkilenen bölgede uygulanabilen yağı da mevcuttur. Bu, gıdalardaki tatlara daha hassas olduğundan ve keten tohumlarının tadı nahoş olabileceğinden özellikle hamile kadınlar için yararlıdır.
Hardal yağı: Hardal yağı, ödem için komple bir çözüm sağlar. Avuç içinde sıcak hardal yağı alabilir ve etkilenen bölgeye hafifçe masaj yapabilirsiniz. Diğer yol ise yaklaşık iki çay kaşığı hardal tohumunu suda ıslatın ve çözeltiyi etkilenen bölgeye uygulayın.
Kişniş tohumu: Kişniş tohumlar ödem için en iyi ilaç olarak kabul edilir. Birkaç çay kaşığı kişniş tohumları alın ve miktarı fiili miktarın yarısına kadar azaltıp su ile kaynatın. Solüsyonu filtreleyin ve bütün miktarı bir kerede tüketin. Bu ödeme emin bir çözüm sağlayacaktır. (7)
Maydanoz: Kurutulmuş maydanozun iki çay kaşığı kaynar suda yaklaşık 10 dakika kaynatın. Süzün ve tüketin. Her gün üç bardak maydanoz çay içilebilir. Maydanoz doğal bir diüretiktir ve vücudun aşırı sıvısını gidermeye yardımcı olur. Ancak, hamileler için uygun değildir.
Arpa suyu: Eğer hamilesiniz ve ödeminiz varsa, denemek için evde çare bulabilirsiniz. Bir kaba biraz arpa alın, dilimlenmiş taze limon parçaları ekleyin ve üzerine kaynar su dökün. Kapağı açın ve suyun soğumasına izin verin. Süzün ve tüketin. Arpa sularının tadını arttırmak için biraz bal ve bir tutam tuz ekleyebilirsiniz.
Sarımsak: Antioksidanlar yüklü olarak, sarımsak da ödem ile gelen hassasiyet ve ağrıları hafifletebilir. Rahatsızlığı azaltmak için iki diş sarımsağı yiyebilirsiniz. Unutmayın, sarımsak aynı zamanda vücuda aşırı sıvı emiliminde yardımcı olur. Böylece şişliği de yardımcı olur.
Rezene: Rezene, baharatlı bir aromaya sahiptir ve birçok antik özellikli bir bileşik olan anetol içerir. Bir diüretiktir ve bazı çalışmalar, sistolik kan basıncını düşürdüğünü, böylelikle vücudun böbrekler yoluyla fazla su ve sodyum salmasına yardımcı olduğunu ve vücuttaki toksinlerin gelişmesini engellediğini önermektedir. Aynı zamanda, uygun sindirime yardımcı olur ve gazı rahatlatır. (9)
Aloe vera: Aloe cildinizle ilgili herhangi bir sorun için harika bir seçenektir. Örneğin bazı sporcular, aloe verayı yaralandığında veya kasları hafifletmek için yarıştıktan sonra kullanır, çünkü onlara daha çabuk iyileşme imkânı verir. Herkesin evde bir aloe bitkisi olması gerekir; böylece yapraklardan birinin kesilmesi ve içinde taze jel elde edilmesi kolaydır. Doğrudan etkilenen bölgeye uygularsanız derhal rahatlama hissedeceksiniz. Böcek ısırıkları sonucu oluşan şişlik için de mükemmeldir. (10)