Her gün fazla oturacak kişiler, diyabet, kalp hastalığı, kanser ve daha kısa yaşam süresi riskinde artışa neden oluyorlar, egzersiz yapsalar bile yeni bir çalışma buluyorlar.
Toronto'daki Üniversite Sağlık Ağı'nda (UHN) çalışmanın kıdemli bilim insanı Dr. David Alter, "Ortalama bir insanın yarısından fazlası hareketsiz kalmak için - oturmak, televizyon izlemek ya da bilgisayar başında çalışmak için harcanıyor" dedi. Beyan. "Çalışmamız, fiziksel aktivitenin sağlığa yararlı yararlarına rağmen, bu tek başına hastalığın riskini azaltmak için yeterli olmayabilir."
Araştırmacılar, Annals İç Hastalıkları Dergisi'nde 20 Ocak'ta yayımlanan bulgulara göre oturma ve ölüm oranı arasındaki ilişkiyi inceleyen 47 araştırmaya baktı. Uzun süreler boyunca oturan insanların, sağlık sorunları nedeniyle ölme olasılıkları yüzde 24 oranında daha yüksek olanlarla karşılaştırıldığında, 1-16 yıl arasında süren çalışmalarda bulunmuştur. [Sıkı Oturmayın: Ölümcül Aktivite Yapmanın 6 Yolu Daha Sağlıklı]
47 çalışmanın ne kadar fazla oturma olduğunu tanımlamak için standart bir cutoff kullanmadı, ama “8 saatten fazla bir gün oturacak olursanız, muhtemelen bir çok olumsuz sağlık etkisiyle bağlantılıdır” dedi. Araştırmacı, Aviroop Biswas, Toronto Üniversitesi'nde doktora adayı.
Araştırmacılar ayrıca aşırı oturmaların, kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 18 artması ve çalışma süreleri boyunca kanserden ölme riskinin yüzde 17 artmasıyla ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Çok uzun süre oturmak, sırasıyla Tip 2 diyabet alma riskinin yüzde 91 artmasına ve çalışmalarda kanser veya kalp problemleri tanısı koyma riskinde yaklaşık yüzde 13 ve 14'lük bir artışa bağlıydı.
Araştırmacılar, kanser türüne bakıldığında, çok uzun süre oturmak, meme, kolon, kolorektal, endometriyal ve yumurtalık kanseri tanısı koyma veya ölme riskiyle daha fazla ilişkiliydi.
Araştırmacılar ayrıca, egzersiz yapan kişilerin genellikle bu sağlık koşullarında egzersiz yapmayanlara göre daha düşük risklerle karşılaştıklarını bulmuşlardır. Ancak egzersiz, uzun süre oturma ile gelen riskleri tamamen ortadan kaldırmadı. Örneğin, uzun süreler için değil, aynı zamanda egzersiz yapan insanlar, çalışmalarda ölme ihtimalinin üçte bir oranında, çok az ya da hiç egzersiz yapmayan insanlardan daha azdı.
Araştırmacılar, diğer araştırmaların sağlık sorunları ile daha fazla oturmasıyla bağlantılı olduğunu, ancak bu analizin en büyük ve en titiz olanlardan biri olduğunu ve sağlık sorunlarından ölen yaklaşık 830.000 kişinin, kalp problemleri geliştiren 550.000 kişinin ve kanseri geliştiren 745.000 kişinin yer aldığını belirtti..
İnsanlar, atıştırmalıkları yerken ya da toplu taşıma araçlarını kullanırken daha fazla durmaya çalışarak aktivite seviyelerini artırabilirler.
Biswas, "Oturduğunuz anlar, ayakta durmanın yollarını düşünün." Dedi. "Egzersiz yapmadığın sürece olabildiğince hareket et."
Twitter'da Laura Geggel'i takip et @LauraGeggel. Canlı Bilimi Takip Et @wordssidekick, Facebook & Google+. Canlı Bilim ile ilgili orijinal makale.