Dişleri Çürütmeyen Sağlıklı Maddeler Uzmanlar, çocukların tüm büyük gıda gruplarından düzgün bir şekilde büyümeleri ve sağlıklı kalmaları için sağlıklı gıdaya ihtiyaç duydukları konusunda hemfikir. Çok fazla karbonhidrat örneğin, kurabiye, şeker, süt ve diğer şekerli yiyecek ve içeceklerden ve tuzlu yiyecekler ve nişastalar (örneğin, simit ve patates cipsi) gibi yiyeceklerden uzak durulmalı çünkü bunlar diş çürümesine neden olabilir.
Makalede Neler Var?
Dişleri Çürütmeyen Sağlıklı Maddeler
Çocuğunuzun dişlerine daha sağlıklı olan yiyecekleri seçmek ve yemek için ipuçları:
Ev’de sağlık için faydalı çok fazla meyve ve sebze bulundurun karbonhidrat yerine sağlıklı atıştırmalıklar olarak Armut, kavun, kereviz ve salatalık gibi yüksek miktarda su içeren meyve ve sebzeleri seçin. Muz ve kuru üzümleri, konsantre şeker içerdiğinden, veya bu meyveler yenildikten sonra çocuğunuzu fırçalamaya teşvik edin.
Peyniri öğle yemeği veya atıştırmalık olarak servis edin. Peynir, özellikle çedar, Monterey Jack, İsviçre ve diğer yaşlı peynirler, gıda parçacıklarını dişlerden uzak tutmaya yardımcı olan tükürüğün akışını tetiklemeye yardımcı olur. Yapışkan, çiğnenmiş yiyeceklerden kaçının. Kuru üzüm, kuru incir, granola bar, yulaf ezmesi veya fıstık ezmesi kurabiyeleri, jöleli bakla, karamel, bal, pekmez ve şurup, tükürüğün yıkanmasını zorlaştıran dişlere yapışır. Çocuğunuz bu tip ürünleri tüketirse, yedikten hemen sonra dişlerini fırçalayın.
Dişleri Çürütmeyen Sağlıklı Maddeler:
Şekerli yiyecekleri aperatif olarak değil, yemeklerle birlikte yapın. Çocuğunuza herhangi bir şekerleme yapmayı planlıyorsanız, bunları hemen yemeklerden sonra tatlı olarak verin. Genellikle yemek sırasında ağızda artan miktarda tükürük vardır, bu da yiyeceklerin dişlerden uzaklaşmasını kolaylaştırır. Yemek zamanı içeceği ayrıca yiyecek parçacıklarının dişler üzerinde yıkanmasına da yardımcı olur.
Çocuklarınızı mümkün olduğu kadar az atıştırmalık olarak yemeye alıştırın. Atıştırmanın sıklığı, tüketilen miktardan çok daha önemlidir. Yemekler arasındaki zaman, tükürüğün, bakterilerin başka türlü bayram edeceği yiyecek parçacıklarını temizlemesini sağlar. Sık tatlandırma, hemen ardından fırçalamadan, bakteri beslemek için sürekli yakıt sağlar, bu da plak gelişimi ve diş çürümesine yol açar. Aperatifleri olabildiğince sınırlandırmaya çalışın ve günde bir veya ikiden fazla olmaya çalışmayın. Mümkünse atıştırmayı yedikten sonra dişleri fırçalayın.
Dişler üzerinde kalan şekerli yiyeceklerden kaçının. Lolipoplar, sert şekerler, öksürük damlaları ve darphaneler diş çürümesine katkıda bulunur, çünkü dişleri sürekli olarak şekerle kaplarlar. Şekersiz veya şekersiz yiyecekler satın alın. Şeker ikame ksilitol içeren gıdalar aslında boşlukları önlemeye yardımcı olabilir. Bu noktada en önemli madde Bebeğinizi asla süt, formül, meyve suyu veya soda ile dolu bir şişeyle yatağa koymayın.
Bebeğinizin yatmadan önce bir şişeye ihtiyacı varsa, onu sade su ile doldurun. Çocuğunuza meyve suyu veya soda yerine sade su verin. Meyve suları, soda ve hatta süt şeker içerir. Su dişlere zarar vermez ve dişlere yapışabilecek her türlü gıda parçasını yıkamasına yardımcı olur.
Dikkat edilmesi gerekenler:
Çocuğunuzun diyetine güçlü dişler oluşturmak için iyi kalsiyumkaynakları ekleyin. İyi kaynaklar süt, brokoli ve yoğurt içerir.
Diğer ipuçları:
Çocuğunuz sakız çiğniyorsa, ksilitol ile tatlandırılmış veya şekersiz sakızı seçmesi için onu teşvik edin. Ksilitolün ağızdaki bakteri miktarını azalttığı ve çiğneme etkisinin tükürük akışını arttırdığı gösterilmiştir. Florür kullanın ve çocuğunuzun dişlerini fırçalayıp temizleyin. Diş çürümesini önlemenin en iyi yolu her gün florürlü diş macunu kullanmaktır. Florür erken çürümeyi tersine çevirmek için dişin içine sızar.
Çocuğunuzun dişlerini günde en az iki kez ve her öğünden sonra ya da mümkünse atıştırın. Yemekler arasında fırçalamak mümkün değilse, en azından ağzını birkaç kez suyla yıkayın. Dişler arasında ve diş eti çizgisinin altında kalan partiküllerin çıkarılmasına yardımcı olmak için, çocuğunuzun dişlerini günde en az bir kez temizleyin. 6 yaş ve üstü çocuklar için, florürlü bir gargara diş çürümesinin önlenmesine yardımcı olur.