Müdahaleci düşüncelerden, panik ataklardan veya bir fobiden muzdarip olsanız da, önemli olan endişenizi tedavi etmenin bir yolunu bulmanızdır. Mevcut zihinsel sağlık tedavi seçenekleri, anksiyete bozukluğunuzla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve daha iyi bir yaşam kalitesine yol açabilir. Bir terapisti veya psikiyatristi ziyaret etme düşüncesi göz korkutucuysa, sorununuzu tedavi etmek için daha çekici olabilecek başka yollar da vardır. Bu yazıda, anksiyete tedavisi için farklı seçenekleri tartışacağız.
Bir Terapisti Ziyaret Edin
Anksiyete için en yaygın tedavi terapidir. Terapi, endişenizi anlamanıza ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olacak bir terapistle haftalık (veya bazen daha sık) seanslardan oluşur. Terapinin anksiyete bozuklukları için etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir ve iyileşme yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir. Sizin ve terapistinizin birlikte uyguladığı tedaviler, durumunuza ve ciddiyetine bağlı olarak değişir, ancak burada birkaç tanesi:
Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) anksiyete de dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. CBT sırasında terapist, endişenize katkıda bulunabilecek olumsuz düşüncelerinizi ve davranışlarınızı belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bir terapistle düşünceleriniz ve duygularınız hakkında konuşmaktan kendinizi rahat hissetmiyorsanız, deneyebileceğiniz dikkat temelli bilişsel terapi (MBCT) veya diyalektik davranış terapisi (DBT) gibi deneyebileceğiniz başka BDT biçimleri vardır.
Psikodinamik terapi, kaygı tedavisinde yardımcı olabilecek başka bir terapi türüdür. Bu terapi türü düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız arasındaki ilişkiye odaklanır. Psikodinamik terapi sırasında, şimdiki zamandan çok geçmişiniz hakkında konuşmaya zaman harcarsınız, bu da şu anda uğraştığınız bazı kaygı sorunlarının kökenini belirlemenize yardımcı olabilir.
İlaç almak
İlaç, anksiyete bozuklukları için başka bir yaygın tedavi seçeneğidir. Antidepresanlar genellikle kaygı çeken kişilere reçete edilir ve semptomların azaltılmasında yardımcı olabilirler. Benzodiazepinler, genellikle anksiyete bozuklukları için reçete edilen bir ilaç türüdür ve beyni ve sinirleri sakinleştirerek çalışırlar. Benzodiazepinler kısa vadede etkili olabilse de, bağımlılık yapabileceklerini ve yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde alınmaları gerektiğini unutmamak önemlidir.
Alternatif Bir Tedavi Deneyin
Terapi veya ilaçla ilgilenmiyorsanız, sizin için daha uygun olabilecek başka seçenekler de vardır. Bazı insanlar yoga, meditasyon ve aromaterapi gibi alternatif tedavilerle kaygıdan kurtulur. Diğerleri, kaygılarını azaltmak için yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerektiğini bulur. Bu, diyetinizde değişiklik yapmak, daha fazla egzersiz yapmak veya hayatınızdaki stresi azaltmak anlamına gelebilir.
Rehabilitasyona Başlayın
İster inanın ister inanmayın, anksiyete bozukluklarında uzmanlaşmış tedavi merkezleri var. Kaygınızın hayatınızın her alanını etkilediğini fark ederseniz, anksiyete rehabilitasyonu sizin için en iyi seçenek olabilir. Bir rehabilitasyon merkezindeki tedavi, terapi, ilaç ve yoga veya meditasyon gibi alternatif tedavileri içerebilir.
Anksiyete için birçok farklı tedavi seçeneği vardır ve sizin için en iyisi bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır. Hangi tedavi seçeneğini seçerseniz seçin, sizin için doğru olanı bulmanın biraz zaman alabileceğini unutmamak önemlidir. İşe yarayan bir şey bulana kadar doktorunuzdan yardım istemekten veya diğer seçenekleri araştırmaktan korkmayın. Anksiyete zayıflatıcı bir durum olabilir, ancak hayatınızı kontrol etmek zorunda değildir.
Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.
+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/different-treatment-options-for-anxiety/