Hangi diyabet teşhisi konduğuna veya hangi iki tipe sahip olduğunuza bakılmaksızın, bazı başa çıkma stratejilerine sahip olmanıza yardımcı olur. Diyabetle yaşamak zor olabilir, ama kesinlikle sizi aşağıda tutması gerekmiyor. İşte diyabetle yaşamak için bazı pratik adımlar.
Diğerleriyle Bağlantı Kurmak
Yapabileceğiniz en yararlı şeylerden biri, bölgenizdeki diyabet topluluğunun bir parçası olmaktır. Yalnız olmadığını öğreneceksin; Muhtemelen değerli bilgileri, ipuçlarını ve edebiyatı alacak ve yaklaşan etkinlikler, geri çekilme ve kamplar hakkında bilgi edineceksiniz.
Bu, bir akran grubuna uyum sağlamak isteyen ancak başkalarının onları nasıl kabul edip edemeyeceğinden veya durumlarında izole edilmiş hisseden yetişkinler için uygun olamadığından emin olmayan çocuklar için faydalı olabilir. Bunun nasıl bir şey olduğunu anlayan başkaları olduğunu bilmek çok yardımcı olur.
Grup Oluştur
Diyabet için yerel bir destek grubunuz yoksa, bir tane oluşturmayı düşünün. Üyeler evinizde ya da yerel bir mekanda buluşabilir ve iletişim halinde kalmak için sosyal ağlar veya bir web sitesi kurabilirsiniz. Geziler, toplantılar, toplantılar vb. Planlayabilir ve grubunuzu etkinlikler hakkında bilgilendirebilirsiniz.
Kontrol altına almak
Doktorunuza düzenli ziyaretler önemli olsa da, diyabet hastası kendi günlük bakımlarından eninde sonunda sorumlu olmak zorundadır. Kendi kan şekerinizi almayı ve kendi insülininizi yönetmeyi öğrenmelisiniz ve yalnızca bir şeyin “kapalı” olduğunu hissettiğinizde bilirsiniz. Bir egzersiz rejimi uygulamak ve doğru yiyecekleri yemek size kalmış. Bu temel gerçeği öğrenmek – diyabetinizi yönetmekten siz sorumlusunuz – bu koşulla yaşamaktan stresi biraz çıkarabilirsiniz.
Kendini Dövme
Tip II diyabeti olanlar veya Tip I olan çocukların ebeveynleri için, kendini suçlama oyununda yakalanmak cazip gelebilir. Tip II diyabetin gelişimi aslında bazı yaşam tarzı seçimleriyle bağlantılı olabilir, ancak böyle olması gerekmez; ve öyle olsa bile, ileri ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilerlemelisiniz.
Çocuğu veya çocuğu Tip I’e sahip olan ebeveynler kendilerini suçlayabilir – anneler hamileyken yaptıkları bir şey için endişelenebilir veya teşhis öncesinde çocuklarının çok fazla şeker yemesine izin verme konusunda takıntılı olabilir. Bu suçlamaların hiçbiri mutlaka doğru bile değil! Endişelenmek için zaman ve enerji harcıyor, bu yüzden ileriye gitmeye ve hayattan en iyi şekilde yararlanmaya odaklanın. Bu, kendini geliştirme ve kendini kontrol etme fırsatının başlangıcı olabilir.
Bir planın var
Bir planın olması, belirli bir durumda kontrolün altında kalmanıza ve parti ve tatillerden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Tatil ve parti muamelelerini nasıl idare edeceğinize karar verin, böylece size bir yardım sunarken her zaman ayağınızı düşünmek zorunda kalmazsınız.