Uykunun sadece bebeklerin büyüme ve gelişmesi için değil, annenin iyileşmesi için de iyi bir yol olduğunu söyleyen Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü'nden Pedagog Güzide Soyak, doğumdan sonraki ilk dönemlerde kaliteli ve yeterli uykunun neredeyse imkansız olduğunu söylüyor.
"Birçok bebek beslenebilmek için sık uyanır. Zaman kavramları olmadığı için bebekler, gece-gündüz ayırımı ya da iki uyanma arasındaki süreyi bilemezler. Zamanı ve uyku ile ilgili bir düzeni öğrenebilmeleri bazen aylarca sürebilir. Bebeklerin ihtiyacı olan uyku düzeninden çok, anneler kendi ihtiyaçları olan uyku sistemine göre bir düzen oluşturmak isterler" diyen Soyak, özellikle çoğul bebeği olan ebeveynlere, sağlıklı uyku düzeni hakkında şu önerilerde bulunuyor:
"Bebekler birçok zaman ağlar ve bunun nedenini onlar da bilmez. Her ağladıklarında yanlarında olmaya çalışın, ihtiyaçlarını anlayın. Bebeklerin, yanlarında olan ve güven duygusu oluşturabildikleri ebeveynlere ihtiyaçları vardır.
MASAJ YAPIN, RAHATLATIN
Bebeklerin beslenme düzenlerinin oluşmaya başlaması ile birlikte uyku düzenlerini oluşturmak daha kolaylaşır. Yenidoğan masaj tekniklerini uygulamak bebeklerin rahatlamasını sağlar ve uykuya geçişi kolaylaştırır. Uzun ve düzenli bir gece uykusu oluşturmak çok da kolay bir iş değildir. Beslenme düzeni oturmaya başlamış bebeğiniz için ayrıca gece beslenme düzeni de oluşturmak gerekebilir. Ev içerisindeki uyaranları azaltmak, rutinler yaratmak (banyo yapmak, pijama giymek), onunla konuşmayı durdurmak, dokunarak varlığınızı hissettirerek uykuya eğilimini arttırmak gerekmektedir. İyi bir uyku düzeni için uykunun teşvik edilmesi gerekir.
Çoğulların ilk aylarda aynı beşiği paylaşmaları, anne karnındaki pozisyonlarına benzer bir durum oluşturduğu için daha uzun periyotlarla uyumalarını sağlar. 3-6 ay arasında aynı beşikte yatma uyku düzeni için iyi bir destek sağlar, birbirlerine dokunmak onları rahatlatacaktır. Ayrı beşiklerde uyuma ihtiyaçlarını size belli edeceklerdir.
ANNENİN ENERJİSİ DÜŞÜNCE BABA DEVREYE GİRMELİ
Anne ve babanın yatağına paralel olarak oluşturulmuş bir başka yatak bebeklerin beslenmesi ve uyutulması ile ilgili pratik bir yöntemdir. Özellikle uykuya zor geçen anneler bu yöntemi denediklerinde yataklarından tamamen kalkmadıkları için daha rahat olurlar.
Uyku yoksunluğu çeken bir annenin zamanla sıkıntıları artar. Bu sıkıntılar, lohusalık ve ilk aylarda daha yoğun yaşanır ve bu durum, annelerin fiziksel ve duygusal açıdan güçsüz kalmasına neden olabilir. Anneler, uykusuz, asabi ve sıkıntılı görünüm içerisinde olabilirler. Babalar, annelerin enerjisinin düştüğü durumlarda yardımcı olmaya hazır olmalıdır. Uyku sorunu çözülene kadar mutlaka yardım alınması gerekir. Bebeklerin uyku ihtiyacı kadar ebeveynlerin de uyku ihtiyacına çözüm bulunması gerektiğini unutmamalıdır."
- Ünlü sanatçı Göçer, 2016'da Urfa'ya doktor olarak atanmış
- Ankara’nın göbeğinde sağlık skandalı!
- Okulda sapık öğretmen dehşeti! 16 yaşındaki erkek öğrenci sinir krizi geçirince gerçek ortaya çıktı
- Son dakika... İstanbul'da metroda yangın paniği
- "İçinizde bir doktor var ama farkında değilsiniz!"
- Tüm vücuda şifa getiren ağıza yağ çekme (oil pulling) nedir? Faydaları nelerdir?
- Polikistik over nedir, nasıl tedavi edilir?
- Kanser şüphesiyle gitti bağırsağından kürdan çıktı
- İki günlük bebeğe 'omfalosel' ameliyatı
- İşitme engelli çiftin sağlıklı çocuk sevinci
- Sağlık Bakanlığından OHAL'de istifa ile ilgili açıklama
- Ucuz gıdada dört önemli hamle
- İrem Derici son halini paylaştı: "Yoğun bakımda 16.gecem"
- Vahşi cinayette katil zanlısından şoke eden ifade!
- 17 yaşındaki garson turisti bıçaklayarak öldürdü
Bebeklerle uykusuz geceler...
Uykunun sadece bebeklerin büyüme ve gelişmesi için değil, annenin iyileşmesi için de iyi bir yol olduğunu söyleyen Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü'nden Pedagog Güzide Soyak, doğumdan sonraki ilk dönemlerde kaliteli ve yeterli uykunun neredeyse imkansız olduğunu söylüyor.
- 16:46 - Ünlü sanatçı Göçer, 2016'da Urfa'ya doktor olarak atanmış
- 16:19 - Ankara’nın göbeğinde sağlık skandalı!
- 14:33 - Okulda sapık öğretmen dehşeti! 16 yaşındaki erkek öğrenci sinir krizi geçirince gerçek ortaya çıktı
- 14:21 - Son dakika... İstanbul'da metroda yangın paniği
- 14:12 - "İçinizde bir doktor var ama farkında değilsiniz!"
- 13:49 - Tüm vücuda şifa getiren ağıza yağ çekme (oil pulling) nedir? Faydaları nelerdir?
- 13:26 - Polikistik over nedir, nasıl tedavi edilir?
- 13:17 - Kanser şüphesiyle gitti bağırsağından kürdan çıktı
- 13:03 - İki günlük bebeğe 'omfalosel' ameliyatı
- 12:58 - İşitme engelli çiftin sağlıklı çocuk sevinci
- 12:40 - Sağlık Bakanlığından OHAL'de istifa ile ilgili açıklama
- 09:50 - Ucuz gıdada dört önemli hamle
- 09:44 - İrem Derici son halini paylaştı: "Yoğun bakımda 16.gecem"
- 09:19 - Vahşi cinayette katil zanlısından şoke eden ifade!
- 09:12 - 17 yaşındaki garson turisti bıçaklayarak öldürdü
- 09:00 - Öz kızına tecavüz ettiği iddia edilen baba intihar etti
- 08:16 - Doktor adayı genci ölüme terk ettiler
- 08:08 - Kopan bacak için sağlık ekipleri zamanla yarıştı
- 08:02 - İstanbul Eczacılar Odası Başkanı yeniden seçildi
- 07:51 - Ailevi kolesterol erken kalp krizi nedeni
- 07:43 - Kadın doğum doktoru, hayatını atlarına adadı
- 09:47 - Böbrek hastaları protein tozu tüketmemeli!
- 08:58 - Anoreksiya hastası açlık ve yorgunluk hissetmez!
- 17:46 - Bu kanser türüne dünyada ikinci kez Samsun'da rastlandı
- 17:34 - Denize giren üniversite öğrencisi boğuldu
- 15:09 - Antalya'nın ilk ekolojik kreşi açılıyor
- 14:53 - Evde bulduğu cinsel uyarıcı ilacı içen çocuk yaşam mücadelesi veriyor
- 14:47 - Tekerlekli sandalyeyle geldi, ip atlayarak gitti
- 14:41 - Yoğun bakımdaki o görüntülerden bir gün sonra ölmüş
- 13:57 - Akıllı ilaçlarla umutlar artıyor
- 13:53 - Doğum gününde kalp krizinden öldü
- 12:43 - Türkiye’ye örnek kaliteli yaşam merkezi
- 12:34 - Bankaları dize getiren doktor
- 12:27 - Türk doktor tüm dünya için umut ışığı oldu
- 11:55 - Okulda öğretmene şiddet! Velinin bıçakladığı öğretmen hastaneye kaldırıldı
- 10:10 - Beşiktaş'ta bebeğini üstgeçitten atan babaya müebbet hapis
- 09:38 - "Adana Ortadoğu'nun sağlık üssü olacak"
- 09:30 - Sağlık Bakanlığı'ndan Ferhat Göçer açıklaması
- 09:21 - Son günlerde peynir ekmek gibi satılıyor ama içinde fare zehiri var!
- 09:14 - 16 yaşındaki çocuk başından vurulmuş halde bulundu
- Üniversite mezunu hemşireler reçete yazabilecek
- Sağlık Bakanlığı 2017 yılı fiyat tarifesi
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Sağlık raporlarının düzenlenmesi hakkında genelge
- Özel sağlık kurum ve kuruluşlarının denetimine ilişkin yönerge
- Hemşirelere doktor olmanın yolu açılıyor
- Evde hazırlanan konservelerdeki ölümcül tehlike!
- Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi
- Vücutta en çok ödem söktüren besinler
- Çocukları bu gıdalardan uzak tutun
- Uzman doktorun hazırladığı "Anı Kaydet" filmi kısa film festivalinde...
- 13 milyon çalışan, aylık 100 lira zorunlu kesintiyle BES'e girecek
- Akıllı telefonlar tat ve koku iletecek
- Haşlanmış yumurta nasıl soyulur?
- Polikistik over şişmanlık ve kısırlık nedeniKadın Hastalıklar ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Can Şener Polikistik over sendromunun en önemli belirtilerini sıraladı
- Geğirmeler stres kaynaklı olabilirProf. Dr. Bor: "Hasta her zaman kendisine şunu sormalı, 'Ben ne zaman çok geğiriyorum?' Eğer bu geğirmeleri bir sıkıntıyla, gerginlikle başlamışsa, tatillerde azalıyor, stres altında artıyorsa bu tamamen stresten kaçma mekanizması olarak bir geğirmedir"
- 40 yaş üstü gebeliklerin yüzde 40'ı düşükle sonuçlanıyorKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Buyru '35 yaş üstü gebeliklerde düşük riski daha fazladır. 40 yaş üstü gebeliklerin %40'dan fazlası ise düşükle sonuçlanmaktadır. Bunun nedeni yumurtalarda kromozom problemi riskinin artmasıdır.' dedi.
- Bizim reflümüz kolay kolay kanser olmuyorTürk Gastroenteroloji Derneği Başkanı Bor, Türkiye'de her 4 erişkinden birinin reflü olduğunu belirterek 'Bu, yurt dışına eşit. Yani gelişmiş ülkelerde de bu şekilde ama bizim farklarımız var. Bizim reflümüz kolay kolay kanser olmuyor.' dedi.
- Sağlık sisteminin derinleşen sorunları nelerdir? Nasıl çözülebilir?"Sağlık sisteminin derin sorunları mı var?" dediğinizi duyar gibiyiz. Çünkü belirli bir grup tarafından, sağlık sistemi çok başarılıymış, dünyada örnek gösteriliyormuş gibi lanse edilmektedir.
- Eylül’ün dört gözle beklenen meyvesi: İğdeMayhoş bir tadı olan iğdenin 10 kadar çeşidi vardır. En kurak iklimde bile yetişebilme özelliğine sahiptir. Birçok vitamin ve mineral içerir. Pek yaygın olmasa da beslenme de yer almalıdır.
- Kuru hurmanın önemli faydalarıKalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, sodyum, kükürt, fosfor mineralleri ve A, C, B gurubu vitaminleri içererek besleyici etkide bulunur. Bu nedenle özellikle Ramazan ayında oruç tutanların tüketebileceği ilk besindir.
- Modern yaklaşım olarak dönüşümcü liderlikLiderler inançlı takipçileri olan kişilerdir. Etkin liderler hem sonuç odaklıdırlar, hem de yüksek duygusal yetkinliklere sahiptirler. Liderlik konusunda yeni yaklaşımlar geliştirilmektedir.
- Kalite puanı 85’in altında olan sağlık kuruluşuna yetki belgesi verilmeyecekSağlıkta kalite değerlendirmeleri sürecinde sağlık kuruluşunun almış olduğu kalite puanı, sağlık turizmi konusunda yetkilendirilmesinde belirleyici bir kriter oldu.
- Sağlık turizmi geliri wellness ile yüzde 20 artırılabilirTYD Başkan Yardımcısı Çakır: "Türkiye, sağlık turizminde 5'inci sırada yer almasına rağmen wellness'te (sağlıklı yaşam) çok gerilerde"
- Türkiye ileri yaştakiler için sağlık turizminde büyük potansiyelDünyada yaşlı nüfusun artmasıyla ileri yaştakilere yönelik sağlık turizmi için Türkiye, coğrafi konumu, yetişmiş sağlık personeli ve yaşlı bakımındaki tecrübeleriyle öne çıkıyor.
- İngiliz hastadan Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne teşekkürAntalya Kamu Hastaneleri Birliği’ne bağlı Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde kalça kırığı nedeniyle ameliyata alınan İngiliz hasta gördüğü ilgi ve yakınlığa teşekkür etti.
- Türkiye’ye örnek kaliteli yaşam merkeziOsmangazi Belediyesi’nin Bursa'ya değer katacak 16 Vizyon Projesi arasında yer alan Kaliteli Yaşam Merkezi’nde temel kazı çalışmaları başladı.
- "Adana Ortadoğu'nun sağlık üssü olacak"RÖNESANS Holding Yönetim Kurulu Başkanı Erman Ilıcak, inşa ettikleri Adana Şehir Hastanesi'nin, kenti Ortadoğu'nun sağlık üssü haline getireceğini söyledi.
- ÖSYM'den TUS ve STS açıklaması2017 yılında yapılan TUS ve STS sınavlarının sonuçlarının açıklanması hakkında ÖSYM sayfasında duyuru yapılmıştır.
- Sağlık çalışanlarına yeni düzenleme yoldaSağlık Bakanı Ahmet Demircan, "Sağlık çalışanlarıyla ilgili önümüzdeki günlerde inşallah sizlerle paylaşacağımız düzenlemeler yapacağız." dedi.