Çene Ağrısı, Çene Altında, Çene Kemiği Çene Ekleminde Ağrı Nedenleri Ve Tedavisi
Çene ağrısı;
Çene ağrısı, alt çene, çene eklemi) ve çevredeki yumuşak dokuları içeren çene bölgesinde oluşan ağrı ve rahatsızlık hissidir. Çene eklemi, alt çeneyi kafatasının temporal kemiğine bağlar ve alt ve üst çeneleri bağlamaktan sorumludur.
Çene Ağrısı Neden Olur?
- Diş ağrısının çeneye vurması
- Çene eklemi disfonksiyonu
- Sinüzit hastalığı
- Kemik erimesi
- Çene kanseri
- Boyun ve baştaki kaslarda hasar
- Kalsiyum eksikliği
- Bir tarafa yatmak
- Diş gıcırdatma
- Kalp krizi
- Osteomyelit (kemik enfeksiyonu)
- İltihaplı romatizma
- Alt çene kemiğinde hasar
- Tetanoz
- Ağız Kanseri
- Baş Ağrısı
- Stres tipi baş ağrıları: Bu tip baş ağrıları tipik olarak stresten kaynaklanır ve çene ağrılarına yol açabilir.
- Tiroidit (tiroid bezi iltihabı)
- Trigeminal nevralji (yüzdeki sinirlerde ağrı)
- Nörovasküler ağrı
Çene Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?
Çene ağrısı durumunda diş hekimine gidilmelidir veyahut üniversite hastanelerinin ağız diş ve çene cerrahisi bölümüne gidilmelidir.
Çene Ağrısı Nasıl Geçer?
Soğuk Kompres Uygulama
Çenedeki ağrıdan kurtulmanın bir yolu soğuk kompress uygulamaktır. Soğuğun sinirler üzerinde uyuşturucu etkiye sahip olması nedeniyle ağrıyı azaltmada oldukça etkilidir.
- Bir avuç buzu plastik bir poşete koyun.
- Ardından ince bir havluya sarın.
- Bunu çene bölgenizde 10 dakika bekletin. Sonrasında 10 dakika mola verip uygulamayı tekrarlayın.
UYARI: Buzu direkt olarak cilt üzerine uygulamamalısınız, soğuk ısırığı riskini arttırır.
Reçetesiz Olarak Satılan Ağrı Kesiciler
İbuprofen ve acetaminophen gibi ağrı kesiciler de çenedeki ağrılar için çok etkilidir.
Sıcak Kompres Uygulayın
Sıcak ile ılık arası su ile kompress uygulamak da yüzü ısıtarak çenedeki ağrının giderilmesinde yardımcı olur. Isı; çenedeki kasları rahatlatacaktır.
- Sıcak ile ılık arası su; çeneye uygulandığında kan dolaşımını hızlandırarak iyileşme sağlar.
- Bir havluyu ılık su içine batırın ve fazla suyu sıkın.
- Bu havluyu çenenizde 5 ila 15 dakika arasında bekletin.
- Ağrı geçinceye dek 2 saatte bir bu işlemi tekrarlayın.
UYARI: Ilık kompress uygulamadan önce yanma tehlikesine karşı mutlaka ellerinizle ısısını kontrol edin.
Zeytinyağı İle Masaj Yapın
Çene ağrısından kurtulmak için masaj da etkili olabilmektedir. Bu ağrının sebebi ne olursa olsun masaj rahatlatıcı olacaktır.
- Ilık hindistancevizi yağı veya zeytinyağı kullanarak çene hizasına masaj uygulayın.
- Masajı yaparken parmak uçlarınızı kullanarak dairesel hareketlerle 5 dakika kadar uygulayın
- Ağzınızı 4 5 kez açıp kapatın.
- Birkaç dakika arayla işlemi tekrarlayın.
- Çenedeki ağrı ve baskıyı gidermek için boynunuza da masaj uygulayabilirsiniz.
Çene Kasları Egzersizi
Çene bölgesindeki kaslara yaptıracağınız hareketler de ağrıyı azaltmada etkildir. Bu kasları rahatlatmakla kalmaz ağrıları dindirir.
- Ağzınızı kapalı tutup çene kemiğinizin mümkün oldukça rahatlamasını sağlayın.
- Ardından ağzınızı açabildiğiniz kadar açın.
- Ağzınızı bu şekilde birkaç dakika tutun ve sonrasında yavaşça kapatın.
- Ağzınız kapalıyken çenenizi sağa ve sol oynatın. Her tarafa dönüşünüzde biraz bekletin.
- Bu germe hareketlerini tekrarlayın.
- Bütün bu egzersizleri 2 3 kez tekrarlayın.
Kafein Tüketmeyin
Çene ağrısı çektiğiniz zaman kafeinden uzak durun. Kafein kaslardaki gerginliği arttırır. Bu da ağrının daha da çoğalmasına sebep olur. Kahveyi azaltmanız veya direkt olarak kesmeniz iyileşme süresini hızlandıracaktır. Özellikle de yüksek kafeinli çaylardan mutlaka uzak durmalısınız. Kafeinsiz içecekler tercihiniz olmalı.
Kafeinsiz içeceklerle birlikte; tütün ve alkol tüketimini de sınırlandırmalısınız. Aslında alkol içeren içecekler tüketmek stres seviyesini arttıracağından bunlardan da uzak durmalısınız.