Bu 5 Ev Reçetesi İle Kan Şekerinizi Kontrol Altına Alın
Yüksek kan şekeri seviyesi, pankreasın yeterli insülin salgılamaması ya da insülin direnci nedeniyle olabilir.
Genel sağlığınıza zarar veren, gözlerinizin, böbreklerinin ve kardiyovasküler sisteminizin sağlıklı olmasına müdahale eden bir hastalıktır.
Kötü yeme alışkanlıklarının uzun süreli uygulanmasından kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzına, obeziteye ve genetik faktörlere sahip olmakla da ilişkilidir.
En önemli husus, genellikle erken evrelerinde belirgin işaretlerin bulunmamasıdır. Böylece, komplikasyonların gelişmesi kolaydır.
İyi haber şu ki, doğal yollarla kontrol edilebilir. Sağlıklı alışkanlıkları uygulamak, kan şekerinizi normal seviyelere geri getirmenizi sağlayacaktır.
Ve bazı doğal ilaçlarla iyi alışkanlıkları tamamlarsanız, yüksek glikoz seviyelerini daha da düşürmenize yardımcı olacaksınız.
Bu ev ilaçlarıyla kan şekerinizi kontrol altında tutmak hakkında daha fazla bilgi edinin. Aşağıda, bu alanda sorun yaşıyorsanız denemeniz için en iyi 5 tanesini paylaşacağız.
1. Guava yaprak çayı
Guava yaprakları kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olan yüksek antioksidan miktarları nedeniyle doğal tıpta kullanılmıştır.
Bunlar kuersetin olarak bilinen bir flavonoid içerir. Bu maddenin şeker hastalığına sahip olan insanlar için iyi bir hipoglisemik etkisi vardır.
Malzemeler
- 5 adet guava yaprağı
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir çaydanlığa guava yaprakları ekleyin ve üstüne bir su bardağı su ekleyin.
- 5 dakika boyunca kaynatın ve sonra ocaktan alın.
- Oda sıcaklığına ulaşana kadar bekletin, süzün ve tüketin.
Nasıl tüketilir?
- Her yemekten önce bir fincan çay için.
2. Adaçayı şarabı
Adaçayı şarabında bulunan antioksidanlar, insülin kullanımını iyileştirmek için kan şekeri yönetimine yardımcı olurlar.
Bu reçete, çocuklar ya da 18 yaşın altındakiler için önerilmez.
Malzemeler
- 5 yemek kaşığı adaçayı yaprağı (50 g)
- 3 su bardağı kırmızı şarap (750 ml)
Hazırlanışı
- Adaçayı yapraklarını bir çaydanlığa ekleyin ve kırmızı şarabı üstüne dökün.
- Isıtın ve kaynadıktan sonra, düşük ısıya düşürün ve 2 veya 3 dakika kaynatın.
- Bu saatten sonra ılımasına olanak verip süzün.
- Koyu bir cam kavanozda saklayın.
Nasıl tüketilir?
- Her yemekten sonra az miktarda adaçayı şarabı için.
3. Enginar ve greyfrut suyu
Enginar ve greyfurt suyu, inülin adı verilen ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan bir glikid içerir.
Lif ve antioksidanların ortaya çıkmasını sağlar, arterlerinizde biriken lipidlerin miktarını düzenlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- Enginar
- 2 greyfurt suyu
- 3 su bardağı su
Hazırlanışı
- Enginarı kesin ve suyu bir çaydanlığa ekleyin. Kaynayıncaya kadar ısıtın.
- Yumuşak hale geldikten sonra, ateşten alın ve bekletin.
- Greyfurtları sıkın ve suyunu enginar suyuna ekleyin.
Nasıl tüketilir?
- Günde 2-3 kez, tercihen yemekten sonra.
4. Yeşil çay
Düzenli yeşil çay tüketimi, vücudunuzun insülin duyarlılığını artırma, metabolik işlevlerini geliştirme kabiliyeti sayesinde diyabet riskinizi azaltabilir.
Aynı zamanda, kan şekeri dengesizliklerinin başlıca nedenlerinden biri olan obezitenin önlenmesine yardımcı olduğu da belirtilmelidir.
Malzemeler
- 1 su bardağı su (250 ml)
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı (5 g)
Hazırlanışı
- Bir bardak suyu ısıtın ve yeşil çay yapraklarını ekleyin.
- 10 dakika kadar demleyin, süzün ve tüketin.
Nasıl tüketilir?
- Sabahları her şeyden önce ilk iş bir fincan yeşil çay için.
5. Çemen çayı
Çemen tohumlarında bulunan besinler, pankreasın hücrelerine uyarıcı etki yapar ve insülin üretimini iyileştirir.
Malzemeler
- 3 çorba kaşığı çemen tohumu (30 g)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlanışı
- Su bardağını ısıtın ve çemen tohumlarını ilave edin.
- Geceleyin bekletin ve sonra sabahları tohumları ezin.
- Süzün ve servis yapın.
Nasıl tüketilir?
- Çemen tohumu suyunu sabahın ilk saatlerinde haftada en az 3 kez için.
Bu ilaçları kullanmanın yanı sıra, rafine edilmiş şekerden her biçiminde uzak durmanın kesinlikle şart olduğunu unutmayın. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak için daha fazla taze meyve ve sebze seçebilirsiniz.