Doğal bir güneş bronzluğu elde etmenin güvenli bir yolu var mı? | Sağlıklı
Birleşik Krallık’ın bazı bölgelerinin bu hafta 30°C’ye ulaşması beklenirken, Dr Ross Perry güneşte güvenle vakit geçirmenin sırrını ve güvenli bronzlaşma gibi bir şeyin olup olmadığını paylaşıyor.
Çoğu uzmanın resmi görüşü, bronzlaşmanın güvenli bir yolu olmadığıdır. Ancak gerçek o kadar da siyah beyaz değil.
Güneşe maruz kalmak, cilt hücresi DNA’sına zarar vererek ve genetik mutasyonlara neden olarak cilt illet hastalıki geliştirme riskinizi kuşkusuz artırır, ancak risk her biri için çok farklıdır. kişi.
Hangi cilt tipleri hiç bronzlaşmamalı?
Açık tenli, kızıl saçlı, çok sayıda ben veya çil olan biriyseniz ya da bir geçmişiniz varsa. Ailenizde cilt illet hastalıki varsa, güvenli bir güneşlenmenin yolu yok. Üzgünüz.
Devamını okuyun: Görkemli yaz cildinin sırrı bu kılavuzla başlar
İstatistiksel olarak, bu faktörler cilt illet hastalıki geliştirme riskinizi önemli ölçüde artırır – ve Önemli bir güneş yanığı hastalığa yakalanma riskinizi iki katına çıkardığından, kumar oynamaya değmez. Bu kategorideki çoğu insan yanar, sonra yine de soyulur, yani sıfır noktası vardır.
Diğer cilt tiplerine sahip kişiler güvenle bronzlaşabilir mi?
Öte yandan, kolayca bronzlaşırsanız ve Ailenizde cilt illet hastalıki öyküsü yok, o zaman riskleri tartmak size kalmış.
Birkaç hafta içinde kademeli olarak bronzlaştığınız sürece muhtemelen güneşlenmekten kurtulabilirsiniz. her gün güneşte cızırdamak yerine.
Devamını okuyun: Yardım edin! Güneş kremim leke yapıyor
Genel bir kural olarak, güneş kremi olmadan 20 dakikadan fazla maruz kalmayın ve en yoğun olduğu saat 11:00 ile 15:00 arasında güneşten kaçının veya güneşten koruyun.< /p>
Güneşten kendimi nasıl korurum?
Ne kadar adil olursanız olun, kumsaldan tamamen kaçınmanıza gerek yok.
En az 30’luk bir SPF akıllıcadır. Daha koyu ciltler, cilt hasarını en aza indirmek için yine de SPF15’i tercih etmelidir.
Sizi hem kısa hem de uzun dalgalı zararlı radyasyon formlarından korumak için hem UVA hem de UVB filtresi içeren bir ürün arayın. UVA cilde en derinden nüfuz etme eğilimindedir (yaşlanmasına neden olur, ancak aynı zamanda melanom dışı cilt illet hastalıki riskini artırır), UVB ise ölümcül melanomla en güçlü şekilde ilişkilidir.
Kremi bol miktarda uygulayın (NHS kılavuzu) tüm vücudu kaplamak için yaklaşık sekiz çay kaşığı kullanmaktır; düşündüğünüzden çok daha fazla). Organik güneş kremleri güneş ışınlarını yansıtmak için mineral filtreler kullanır, bu nedenle hemen etki gösterirken, kimyasalların önce cilt tarafından emilmesi gerekir, bu nedenle güneşe çıkmadan 15 dakika önce uygulanmalıdır.
Ağzınız olsa bile. suncream su geçirmezdir, suya girdikten sonra tekrar uygulamak ve gün boyunca düzenli olarak devam etmek yine de iyi bir fikirdir.
Yanım olursa ne yapmalıyım?
Eğer, her şeye rağmen yanarsınız, cildi nemlendirmek için tüm vücudunuzu nemlendiriciyle sıkın.
Devamı: Güneş yanığı için 7 ipucu
Aloe vera jeli özellikle serinleticidir ve iyileşmeyi hızlandırmaya da yardımcı olabilir.
Sıcak hava dalgası İngiltere’yi vurduğunda, Dr Ross Perry güneşte güvenli bir şekilde vakit geçirmenin sırrını paylaşıyor.Yazar Jack Feeney Yayıncı Adı Sağlıklı Dergisi.