Aşırı ekran kullanımı, epilepsi nöbetlerini tetikleyebilecek bir faktör olarak kabul edilir. Özellikle parlak ışıklar, titreyen görüntüler ve hızlı tempolu içerikler, epilepsisi olan kişilerde nöbetleri tetikleyebilir.
Epilepsi ve ekran kullanımı arasındaki ilişkiyi gösteren bazı çalışmalar:
*2018 yılında yapılan bir çalışmada, epilepsisi olan çocuklarda ve yetişkinlerde aşırı ekran kullanımının nöbet sıklığını ve şiddetini artırdığı gözlemlenmiştir.
*2020 yılında yapılan bir çalışmada, epilepsisi olan çocuklarda video oyunları oynamanın nöbetleri tetikleyebileceği belirlenmiştir.
Epilepsiyi tetikleyebilecek veya şiddetlendirebilecek diğer faktörler: Uyku yoksunluğu, stres, alkol ve uyuşturucu kullanımı, bazı ilaçlar…
Epilepsi ve ekran kullanımıyla ilgili bazı öneriler:
Ekran süresini sınırlayın: Yetişkinler için günde 2 saat, çocuklar için ise günde 1 saatten fazla ekran kullanımı önerilmez.
Ekran parlaklığını ve kontrastını ayarlayın: Ekranı gözlerinizden en az 30 cm uzakta tutun.
Mavi ışık filtrelerini kullanın: Mavi ışık, nöbetleri tetikleyebilecek bir ışık türüdür. Mavi ışık filtreleri, ekranlardan yayılan mavi ışık miktarını azaltır.
Düzenli molalar verin: Her 20-30 dakikada bir ekrandan uzaklaşın ve gözlerinizi dinlendirin.
Nöbetlerinizi tetikleyen şeyleri takip edin: Hangi ekran türlerinin ve içeriklerin nöbetlerinizi tetiklediğini belirleyin ve bu türlerden kaçının.
(Sercan Uslubaş)
Kaynak: Sercan USLUBAŞ