İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ONURSTC tarafından 11 Temmuz 2007 başlatılmıştır.
Göğüsün yanlarını çizmek için hangi hareketler yapılmalı?
göğsün altı çizilir yanları değil
Her türlü yana açış hareketi , özellikle eğik sehpada dumbbell açış hareketleri 8-10 tekrarlarla son tekrarları yardımlı yapailecek ağırlıklarla yapıldığında istediğin sonucu alırsın, makinada butterflyda candır bu konuda
belli bir hacim aldıysa dışı cable cross over la ,içi butterfly ,alt kısmı ise dipsle çizilir ama belli bir kas kütlesi varsa özellikle iç kısımlarda