Hıçkırıklar herkes için ortaktır. Çoğu vaka sağlığa ciddi zarar vermez. Ancak hıçkırıklar sık sık tekrarlanırsa kendinizi yorgun, rahatsız ve utangaç hissetmenize neden olur. Hıçkırıklardan hızla kurtulmak için aşağıdaki önerilere göre evde birçok basit ipucu ve çareyi uygulayabilirsiniz.
Hıçkırıklar, diyaframın ve kaburgalar arasındaki kasların ani kasılmalarının sonucudur ve hızlı ve istemeden nefes almanıza neden olur. Akciğerlere ani hava akışı, ses tellerinin kapanmasına neden olarak hıçkırıkların karakteristik sesini yaratır. Her hıçkırık atağı genellikle sadece birkaç dakika sürer, ancak saatlerce sürebilir. Bu nedenle hıçkırıkları hızlı bir şekilde durdurmanın yolu vagus sinirini etkilemek, farinks mukozasını uyarmak, vücudun dikkatini aldatmak veya diyaframı gevşetmektir.
Dilini Çıkar – Hıçkırıkları İyileştirmenin Basit Bir Yolu
Dilin dışarı çıkma aktivitesi farenksi uyaracak, hıçkırıklara neden olan spazmları azaltacak ve vücudun dikkatini dağıtacaktır. Etrafta kimse sizi göremediğinde, dilinizi 5 saniye boyunca tamamen çıkarabilir ve ardından geri çekebilirsiniz. Hıçkırıkları hızla durdurmak için hareketi yaklaşık 5-6 kez tekrarlayın.
Kulaklarınızı kapatarak hıçkırıkları tedavi etmenin ipuçları
Hıçkırıklardan kurtulmanın en hızlı yollarından biri kulaklarınızı kapatmaktır. Kulaklarınızı 3 dakika orta ve nazikçe kapatmak için iki işaret parmağı kullanın, ardından birkaç yudum soğuk su alın. Bu aktiviteler vagus sinirini uyarmaya ve hıçkırıkları etkili bir şekilde durdurmaya yardımcı olur.
Hıçkırıklardan Kurtulmak için Derin Bir Nefes Alın
Hıçkırık olması sokaktaysanız ne yapmanız gerektiği, derin nefes almak basit ve hızlı etkili bir seçenektir. Bir nefes alın ve derin nefes alın ve havayı 10-15 saniye tutun, ardından mümkün olduğunca derin nefes verin veya nefes alın ve ardından sürekli olarak birkaç kez zorla nefes verin. Bu hareket diyaframı gerer ve ani kasılmasını durdurur.
Şekerli Hıçkırıklardan Nasıl Kurtulur
Nefesinizi tutarken bir kaşık kuru toz şekeri yutmanın sırrı, birçok insan tarafından geçen hıçkırıklar için yaygın bir tedavidir. Bunun nedeni, tatlı tatlarının farenks zarını tahriş etmesi ve hıçkırıklara neden olan sinir uyarılarını kesmesidir. Bir kaşık bal, bir kaşık sirke ile değiştirebilir veya kuru ekmeği çiğneyebilir ve aynı etki için nefesinizi tutabilirsiniz.
Buz Küpünü Ağzınızda Tutun
Bir buz küpünü emmek de hıçkırıklardan kurtulmanın çok yaygın bir yoludur. Taşın soğuk doğası tahriş olmuş sinirleri yatıştırma ve hıçkırıkları normalden daha hızlı durdurmanıza yardımcı olma özelliğine sahiptir. Ek olarak, birinden yüzünüze aniden buz sürmesini isteyebilirsiniz, aynı zamanda hıçkırık için bir tedavidir veya ani soğuk hıçkırıkları durdurmanızı kolaylaştıracağından.
Hıçkırık su ile Nasıl Tedavi Edilir
Bir nefes alın ve sürekli olarak birçok küçük yudum su için. Bu numara, yemek borusunun ritimde kasılmasına, diyaframa basmasına ve hıçkırıkları durdurmanın çok hızlı bir yolu olan diyaframın ani kasılmasını önlemesine yardımcı olur. Bazen hıçkırıklardan kurtulmak için birkaç deneme gerekir.
Su ile servikal artere iki parmağınızla basmak ve ardından artan kuvvetle yavaşça sıkmak olan başka bir yöntem daha vardır. Kızgın ve ağır hissettiğiniz anda kuvveti azaltın, vücudunuzu öne getirin, pozisyonu koruyun ve hemen bir bardak su için. Bu, diyaframın spazmını azaltmaya yardımcı olan tekrarlayan siniri sıkıştırarak hıçkırıkları iyileştirmenin en hızlı yollarından biridir.
Hıçkırıkları Tedavi etmek için Kendinizi Korkutmak
Buna inanmak zor görünse de gerçek şu ki, korkuya veya beklenmedik bir duruma verilen tepki sizi hıçkırıklarınızdan uzaklaştırıyor. Sadece bir korku filmi veya aksiyon ve dedektif videoları izlemeniz gerekiyor.
Hıçkırıklar Sadece Bir Kese Kağıdı ile Nasıl Tedavi Edilir
Kese kağıdı kullanmanın bu sırrı kandaki CO2 miktarını artırarak vücudu oksijen bulmakla meşgul edebilir, artık diyaframı uyaramaz. Kapalı bir kağıt torbanız varsa, bu hıçkırıkları durdurmanın son derece etkili bir yoludur! Kağıt torbanın üst kısmını ağzınızın etrafında sıkıca tutun, derin ve yavaş nefes alın. Artık dayanamayacağınızı hissettiğinizde durun, vücudunuzu zehirlemekten kaçının. Dahası, bu sadece yetişkinler için hıçkırık için bir tedavidir, kesinlikle çocuklar için değil.
Hıçkırıklar için yukarıdaki ipuçları ve tedaviler geçici hıçkırıklarla başa çıkmaya yardımcı olur. Hıçkırıklar 48 saatten fazla sürerse veya kısa bir süre tekrarlarsa tıbbi yardım alın. Çünkü gastroözofageal reflü hastalığı, gastrit, pankreatit, elektrolit bozuklukları gibi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bununla birlikte, çoğu hıçkırık normal fizyolojik olaylardır, bu yüzden çok fazla endişelenmeyin. Lütfen!