Obezite cerrahisi sonrası kalori dengemizi korumak için günlük kaç kalori almalıyız?
Obezite cerrahisinin ilk birinci yılını balayı dönemi olarak adlandırırız. Balayı döneminde günlük en az 800 ile 1000 kalori arasında enerji alabilirsiniz. Fakat diyetinizin proteinden yüksek olması gerekir. Bununla birlikte hayatınıza mutlaka egzersiz eklemeniz, vitamin ve minerallerinizi çok düzenli olarak kullanmanız gerekir.
Obezite cerrahisi sonrasındaki beslenmede en önemli besin grubu proteinlerdir. Diyetisyenler ameliyat sonrasında, hastaların protein sayma yöntemini kullanarak diyetlerine devam etmesini ister.
Protein sayma tekniği aslında kişilerin yediği gıdaların protein içeriklerini bilmesidir. Obezite cerrahisi öncesinde olduğu gibi, ameliyat sonrasında da destek aldığınız diyetisyenler hastaların beslenmesinde ürünlerin protein miktarlarını öğretir, buna bağlı olarak da kişiler kendi günlük protein alımını kişi kendi başına takip edebilir.
Balayı dönemini atlatıktan sonra en fazla 1200 - 1300 kaloriye çıkabilirsiniz. Fakat bu dönemde "çok kalori alıyorum, artık kilo alacağım" gibi düşünceleriniz oldukça yersizdir. Bu düşüncelerinizin yersiz olmasının tek koşulu, bol proteinli beslenme, egzersizlere devam etmek ve hekiminizin verdiği suplementleri düzenli olarak kullanmaktan geçer.