Tabu olan bir çok şey gibi, mastürbasyon ve bunun insan vücudu üzerindeki etkileri ile ilgili birçok efsane ve spekülasyon vardır.
Hatta bu konuda takipçileri (çoğunlukla erkekler) gelişmiş ruh hali, enerji ve özgüven gibi sözde sağlık zararlarından kaçınmak için mastürbasyondan kaçınan #nofap adlı küresel bir hareket bile var.
Vücudumuzun cinsel tatmin sırasında salınan kimyasallara ve hormonlara nasıl tepki vereceği hakkında öğrenilecek daha çok şey olsa da, kanıta dayalı bilim tarafından desteklenen, mastürbasyonun oldukça fazla fiziksel ve psikolojik faydası vardır.
Cinsel sağlık üzerine çalışan çoğu araştırmacı, mastürbasyonun insan cinsel repertuarında sağlıklı ve evrensel bir davranış olduğu konusunda hemfikir. Mastürbasyon, ruh halinizi artıran iyi hissettiren hormonlar salgılar..
Mastürbasyon sırasında beyin, en önemlisi dopamin olan bir dizi hormon salgılar. “Mutluluk hormonu” olarak da bilinen dopamin, beynin ödül sisteminde büyük ölçüde yer alır. Sosyal bağı geliştiren bir hormon olan oksitosin ile birlikte dopamin, ruh halini ve memnuniyeti de iyileştirir.
Cinsel tatmin sırasında salınan diğer hormonlar arasında endorfinler, testosteron ve prolaktin bulunur. Bunların stresi azaltmada, uyarılmayı artırmada ve bağışıklık sistemi işlevini artırmada rolleri vardır.
Bununla birlikte, bu “iyi hissetme” hormonlarının, çeşitli cinsel salıverilme biçimlerine göre nasıl farklılaştığı henüz net değil (seks, mastürbasyon veya uzun süreli bir partnerle seks ve kısa süreli bir partnerle seks).
İngiltere’deki Southampton Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde Cinsel Sağlık Okutmanı olan Armstrong, şöyle diyor.
Görünüşe göre aynı tür hormonlar salınıyor, ancak orgazm yöntemine bakılmaksızın her zaman aynı miktarda, oranda veya aynı şekilde salınıp salınmadıklarını söylemek çok zor. Sonuçlar açısından, bence seks (ve mastürbasyon) o kadar bağlamsaldır ki, sadece belirli bir şeyi (yani orgazm) alay etmek ve bunun iyi sonuçlara yol açan tek şeyin bu olduğunu söylemek imkansızdır.
Stresi ve kaygıyı hafifletir
Seks sırasında, oksitosin çimento çifti gibi hormonlar, bu yüzden “aşk hormonu” olarak da bilinir. Bununla birlikte, kendi başınıza cinsel rahatlama yaşasanız bile , oksitosin artışı, düşük kortizol seviyeleri (stres hormonu) ve gevşeme ile ilişkilidir
Daha hızlı uyuyorsun
Çoğu kişi yatmadan önce mastürbasyon kullanmanın kişinin uykuya dalma yolunu kolaylaştırabileceğinin farkındadır. Bunun nedeni, serotonin, oksitosin ve norepinefrinin cinsel uyarılma ve orgazm sırasında salgılanması ve bu hormonların üçünün de stresin azalması ve uykuyu teşvik eden gevşemenin artması ile ilişkili olmasıdır.
Mastürbasyon bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir
Norepinefrin, serotonin ve hormonlar bilinen sitokinler olarak bilinen bağışıklık sistemi proteinleri serbest bırakılır sırasında püskürtme REM ve derin olmayan REM uykusu için. Bu proteinler enfeksiyonları ve iltihabı tanımlar, böylece patojenlere ve hastalığın iyileşmesine karşı korumayı artırır.
Ve ayrıca ağrıyı hafifletir veya önler
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri sayesinde orgazmlar, genellikle zayıf bağışıklık fonksiyonuyla bağlantılı olan kronik ağrıyı da hafifletebilir.
Çalışmanın yazarları, vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfinlerin orgazm sırasında salgılanarak migren ağrılarını uyuşturduğunu iddia ediyor.
Mastürbasyon akıl hastalığı ile ilişkili değildir
Bazıları mastürbasyonun bazı durumlarda depresyona yol açabileceğine inanıyor. İlk bakışta bu çok saçma bir fikir gibi gelmiyor. Tüm cinsel konular gibi, mastürbasyon da son yüzyılda seks konusunda büyük adımlar atmış olan tüm toplumlarında tabu bir konudur.
Öyle olsa bile, dinin yoğun yaşandığı evlerde sosyalleşmiş ve sonuç olarak mastürbasyon yaptıklarında endişeli veya suçlu hissedebilecek birçok insan var. Bir 2018 araştırması , klinik depresyon teşhisi konan erkek katılımcıların yaklaşık % 62’sinin bir tür cinsel işlev bozukluğu yaşadığını buldu. Bu grup arasında mastürbasyonla ilgili efsaneler yaygındı.
Bununla birlikte, mastürbasyonun depresyon semptomlarını tetiklediğini veya güçlendirdiğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bir şey varsa, mastürbasyon, orgazm sonrası salınan ruh hali geliştirici hormonlar sayesinde depresyonu hafifletmeye yardımcı olmalıdır.
Düşük cinsel dürtü, depresyonun yaygın bir belirtisidir ve mastürbasyon bunu artırmaya yardımcı olabilir. 2015 yılında yapılan bir araştırma , kadın mastürbasyonunun cinsel tatmini artırdığını ve kadınların bir partnerle seks yaptıklarında daha fazla orgazm yaşamalarına yardımcı olduğunu buldu.
Yine de mastürbasyon yaptıkları için kendilerini suçlu ve çok endişeli hissedenler, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapiste gitmelidir.
Mastürbasyon aslında seksten daha iyidir (çoğu kadın için)
Kadınlar genellikle mastürbasyon sırasında seksten daha hızlı ve daha kolay orgazm olurlar. Kendinizi çok kötü hissetmelerine de gerek yoktur. 2014 çalışmasında, düzenli seks yaşamında partneriyle orgazm olan kadınların sadece % 9 oranla tatmin olduğu, ancak düzenli mastürbasyon yapan kadınların %35 oranında orgazm olduklarını gösterdi.
Heteroseksüel erkeklere gelince, 2017’de yapılan bir araştırmaya göre , mastürbasyon alışkanlıkları düzenli olarak % 95 doruğa çıkıyor .
Ancak araştırmalar, kendini beğenmenin ilişkilerde daha iyi ve daha sık orgazmlara yol açtığını gösterse de, birçok kadın mastürbasyon alışkanlıklarının erkek partnerlerinin cinsel yeteneklerine yönelik bir tehdit, hatta bir hakaret olarak algılanabileceğine inanıyor. Bu nedenle, birçok kadın bir ilişki içindeyken mastürbasyon yapmaktan ya da partnerleriyle heteroseksüel seks sırasında seks oyuncakları kullanmayı önermekten kaçınır.
Yaygın olarak kabul gören bu inanç, Dr. Armstrong’un ortak yazar olduğu kadınların deneyimleri, güdüleri ve mastürbasyon algıları ile ilgili yüzlerce bilimsel makalenin son zamanlarda sistematik olarak gözden geçirilmesiyle bildirildi. İnceleme, kadınların mastürbasyon yapmasının en yaygın nedenlerini vurgulamaya devam ediyor:
Mastürbasyonun olumlu sonuçlarında erkekler ve kadınlar arasındaki farklılıklarla ilgili olarak Armstrong şunları söyledi:
Başlangıçta erkek ve kadınlar arasında önemli beyin farklılıkları olup olmadığı konusunda bir fikir birliği yok. Dahası, erkek ve kadın mastürbasyonuna yönelik tutumlar (hem bireysel hem de sosyo-kültürel olarak) oldukça farklı olma eğiliminde olduğundan, “biyolojik” bir beyin farklılığı olup olmadığını veya herhangi bir farklılık olup olmadığını anlamak neredeyse imkansız olacaktır. herhangi) diğer dış etkenlerden kaynaklanıyor.
Mastürbasyon hiç zararlı mı?
Her şey gibi, ölçülü olmak işin anahtardır. Aşırı mastürbasyon, cinsel ifadenin tek çıkış noktası haline geldiğinde ilişkilere zarar verebilir. İnsanlar cinsel organlarını çeşitli nesnelerle deneyler yaptıklarında fiziksel olarak da zararlı olabilir. Armstrong şöyle diyor
Mastürbasyonla ilgili çok az risk var. Ancak sık yapılması ve kuru yapılması durumunda cilt tahrişi oluşabilir
Bununla birlikte, mastürbasyonun prostat kanserine neden olabileceği ( yanlış ), bağımlılık yapıcı (Amerikan Psikoloji Derneği, mastürbasyonu bir bağımlılık olarak tanımaz), hamileyken güvenli değil ( yanlış ), vibratörlerin sinir hasarına neden olduğu ( yanlış ) gibi birçok efsane vardır ( yanlış ), sperm sayısını düşürür (yanlış, erkeklerin sınırlı miktarda spermi yoktur) veya testosteronu düşürür (yanlış – fikir Yunan ve Roma zamanlarından kalmadır, ancak bunu destekleyecek bilimsel bir kanıtı yoktur).
Porno üzerine bir not
Günümüzde ve çağda, mastürbasyon genellikle porno kullanımıyla el ele gidiyor. Mastürbasyon genel olarak sağlıklı ve normal olsa da, aşırı video pornografisi tüketimi bazı olumsuz etkilerle ilişkilendirilebilir.
Porno kullanımı beynin sinirsel bağlantılarını ele geçirerek ödül sistemine zarar verebilecek doğal olmayan yüksek dopamin seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Uzun süreli, sık pornografi kullanımı aynı zamanda cinsel işlev bozukluğu, düşük evlilik kalitesi ve kişinin romantik partnerine bağlılığı ile ilişkilidir . Bazı araştırmacılar, porno kullanımını madde bağımlılığına benzetecek kadar ileri gitti. Armstrong, şöyle devam ediyor
Porno kullanımını mastürbasyondan ayırmak çok zor. Ayrıca, mastürbasyon olmadan porno kullanımı ile porno kullanmadan mastürbasyon ile orgazm olmadan mastürbasyonla porno kullanımı ile orgazm dahil mastürbasyon ile porno kullanımı arasında farklılıklar olabilir. Çoğu insan için porno kullanımının sorunlu olmadığı anlaşılıyor. , sorunlu porno kullanımı yaşayan azınlık için, pornonun kendisinin sorunlu kullanıma yol açıp açmadığını veya sorunlu kullanımın diğer faktörlerin sonucu (veya yan etkisi) olup olmadığını söylemek zor .
Sonuç olarak : Mastürbasyon, insan cinsel davranışının sağlıklı, normal ve çok yaygın (evrensel) bir biçimidir. Bununla birlikte, bazen insanlar bu konuda kendilerini suçlu hissederlerse ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir, bu yüzden onu normalleştirmek ve bununla ilgili konuşmalar yapmak önemlidir. Porno kullanımı farklı bir tartışmadır, ancak mastürbasyonun tüm faydalarından yararlanmak için aşırı pornografi tüketiminden uzak durulmalıdır.