Su, insan yaşamı için hayati önem taşıyan bir besin maddesidir. Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudan oluşur. Su, vücudumuzun her organı ve sistemi için gereklidir.
Suyun faydaları şunlardır: Vücut ısısını düzenler. Vücuttaki toksinleri atar. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Kas ve eklemlerin işlevini destekler. Cildin sağlıklı kalmasını sağlar. Beyin fonksiyonlarını destekler. Kan dolaşımını düzenler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yetişkin bir insanın günde ortalama 2-2,5 litre su içmesi gerekir. Su ihtiyacı, kişinin fiziksel aktivitesine, yaşına, cinsiyetine ve yaşadığı yere göre değişiklik gösterebilir.
Su içmenin faydaları arasında şunlar sayılabilir:
Susuzluk hissini azaltır. İştahı düzenler. Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır. Yorgunluğu azaltır. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Kabızlığı önler. İdrar yolu enfeksiyonlarının riskini azaltır. Dermatolojik sorunları azaltır. Su, insan sağlığı için gerekli olan en önemli besin maddelerinden biridir. Yeterli miktarda su içmek, sağlığımızı korumak ve yaşam kalitemizi artırmak için önemlidir.
Kaynak: Ali KAMUR