Bir banyo Kalp - buhar var. Bunu içine gitmeden önce, bir Headdress giymek emin olun. Kafasına Cap aşırı ısınmayı önleyecek özel bir mikroklima oluşturur. Yüksek sıcaklıklar saç, aynı zamanda beyin değil, sadece zararlı olduğunu unutmayın.
Yanı sıra kafa çok daha hızlı vücut ısıtılır böyle bir durumda duran banyo yaptırmayın ve bu da termal şoka neden olur.
İlk kez bir süre buhar odasında gidin. O banyo Unutmayın - bu dayanıklılık olduğunu kontrol etmez - sağlık teşvik etmektir eğlenceli.
İlk çağrı levhalar dönüp sonra, bekleme odasında 15-20 dakika dinlenme, sonra geri buhar odasına gidebilirsiniz.
Buhara düzgün vücudunuzu ver. vücut üzerinde gözenekler tüm kirleri ve toksinleri dışarı çıkacaktır dışarı genişletin. Akciğerler buhar doldurur Şifa, bu vücut daha fazla oksijen alır, nefes hacmi artacaktır. Isı nedeniyle ve kasların bir çift vücutta yorgunluk güçlü bir duygu neden laktik asit, birikmiş bırakın.
Buharda sonra, havuzda sokabilirsin. Soğuk su genişlemiş gözenekler cildin pürüzsüz ve elastik, yumuşak ince çizgiler haline, daralmış olan. Sıcaklık kontrast nedeniyle mükemmel bir eğitim kardiyovasküler sistemi oluşur.
15 saniyeden daha uzun havuzda olmamalı. Beden ve soğuk üzerinde zarar Uzamış yüzme olasılığı daha yüksektir.
Havuz sonra tekrar buhar odasına gidin. Bir süpürge kapmak unutmayın. Eğer cilt, huş besin teminini almak istiyorsanız, iyi bir sıcak seçin, yukarı ve buğulanmış meşe istiyorum, ama sık sık soğuk algınlığı boğulmuş eğer, en iyi seçenek Okaliptüs süpürge olurdu.
Banyo için tasarlanmış gövde özel kozmetik, işleyebilir bir buhar odasında aramalar arasında. Bunlar, buhar etkisini artırmak için yardımcı cilt daha genç ve güzel olun.
Banyo sırasında içme hakkında unutmayın. Bu amaçlar için, mükemmel uyum bitkisel çaylar, bal ile tatlandırılmış. Bu alkol unutmayın kesinlikle banyo kontrendikedir. Hatta küçük dozlarda o banyo işlemleri sırasında zararlı sağlığını olabilir.
Banyodan sonra davayı almak için acele etmeyin. Sıcak Elbise ve sadece yatmak - beden ve ruh sağlığını verir, bu hoş bitkinlik, hissediyorum. Sizin Bath tadını çıkarın!