Aldığımız tüm gıdalar; genetik yapımızdan hormon dengemize, cildimizden
gözlerimize, sinirlerimizden saç ve tırnaklarımıza kadar her şeye
yansır.
Güzel, gergin ve sağlıklı bir cilt için, bazı besinlere ihtiyacımız vardır.
A vitamini, ciltte mucizeler yaratır. Akneli ve güneşten hasar görmüş
ciltler A vitamini ile tedavi edilir. Bu vitamin, hücrelerin
yenilenmesini sağlar. Saçları ve mukoza dokusunu korur. Yaraların hızlı
iyileşmesini sağlar.
A vitamini hızlı bir antioksidan olduğu için, vücudumuzun ve cildimizin
enfeksiyonlara karşı direncini arttırır. Betakaroten, A vitaminin
değişik bir formudur, en az A vitamini kadar etkilidir. A vitamininde
doz aşımı olursa deri kalınlaşır. Betakarotenin böyle bir durumu yoktur.
C vitamini cildinizi gergin ve dolgun gösterir. Kollajem yapının
oluşmasında birinci derecede etki sahibidir. Ayrıca çok güçlü bir
antioksidandır. Bu yüzden, gençlik vitamini diye anılır.
C vitamini yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır. Kan pıhtılaşması
ve morarmaları önler. Cilde yoğunluk ve parlaklık verir. Demir
emilimini güçlendirir ve stresin etkilerini azaltır.
Şeffaf ve genç bir cilt için C vitamini büyük öneme sahiptir. Pek çok kremin içinde anti-aging olarak C vitamini ilave edilir.
Vücudumuzda B vitamini eksikliği olması, birçok sorunun yanı sıra cilt
sorunlarına da yol açar. Çünkü B vitamini hücresel gelişim için gerekli
olan enzimlerin oluşmasına yardımcı olur. Genel sağlık için tüm B
vitaminleri gereklidir. Ancak cilt için asıl önemli olan B-6
vitaminidir. Bu vitamin, enfeksiyonları yaratan kimyasalları etkisiz
hale getirir. B-3 ve B-5 ise, cildin nemini korur.