EĞİTİM İÇERİĞİ
Giriş
00:55
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
02:45
Neden Kaygı ve Stres Yaşarız?
04:42
Kaygı ve Stresi Nasıl Yönetebiliriz?
03:15
Nasıl Daha İyi Odaklanabiliriz?
06:48
Daha Huzurlu Bir Hayat Mümkün Mü?
08:54
Mindfulness Pratikleri
15:53
EĞİTİM HAKKINDA
Mindfulness, dilimizdeki karşılığı ile bilinçli farkındalık, son dönemde en fazla merak edilen kavramlardan biridir. Sağlıklı ve dengeli bir ruh haline kavuşmak, kaygıyı ve stresi daha iyi yönetebilmek için düzenli mindfulness pratiği yapmanın yararları artık bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Bu eğitimle, geçmiş ve gelecekle ilgili düşüncelerimiz arasında sürekli gezinen zihnimizi şimdiki ana getirebilmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri edinebilir temel mindfulness egzersizlerini öğrenebilir ve gündelik hayatınızda uygulayabilirsiniz.
EĞİTİM İÇERİĞİ
- Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
- Neden Kaygı ve Stres Yaşarız?
- Kaygı ve Stresi Nasıl Yönetebiliriz?
- Nasıl Daha İyi Odaklanabiliriz?
- Daha Huzurlu Bir Hayat Mümkün mü?
- Günlük Hayatta Uygulayabileceğimiz Mindfulness Pratikleri
EĞİTİME KİMLER KATILMALIDIR?
Bu eğitime;
- Eğitime stres ve kaygı gibi zorlayıcı duyguları daha iyi yönetmek isteyen kişiler,
- Mindfulness'ı merak eden ve bilgilenmek isteyen herkes katılabilir.
EĞİTİMDEN EDİNİLECEK KAZANIMLAR
Eğitim sonunda katılımcılar;
- Mindfulness'ın temelleri hakkında bilgi sahibi olacaklar.
- Zihinlerinin nasıl çalıştığını öğrenecekler.
- Kaygının ve stresin neden oluştuğunu daha iyi anlayacaklar.
- Belli pratiklerin nasıl yapıldığını öğrenecekler.
GEREKLİ ÖN BİLGİ
Bu eğitim için herhangi bir ön bilgi gerekli değildir.