İnsan bedeni büyük oranda sudan oluşmaktadır.
Vücuttaki suyun üçte ikisini içeren hücre sayısının 50 trilyon olduğunu biliyor muydunuz.?
Ya yeni doğan bebeklerde vücut ağırlığının %80' ini, yetişkinlerde ise %60' ını suyun oluşturduğunu.?
İnsan hiçbir şey yemeden bir aydan fazla dayanabilirken, susuzluğa en fazla 5 gün dayanabilmektedir.
Vücuttaki suyun %10 - 15 oranında düşmesi durumunda hayati tehlike söz konusudur.
Bedendeki su dağılımı, sabit bir denge ile sağlanmaktadır.
Vücudun kaybettiği su miktarı mutlaka yerine konmalıdır. Vücudun yaklaşık su ihtiyacı günlük 3 litredir.
Spor ve fiziksel temposu ağır işler su kaybına neden olur. Yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre suya ihtiyacımız vardır.
Bu nedenle egzersize başlamadan önce ve sonra metabolizmamıza yardımcı olmak için bol su içmemiz gerekmektedir.
Sudaki mineraller sağlık için önemlidir.
Su yapısına bağlı olarak, içinde bazı mineral tuzlar ve elementler barındırılmaktadır.
Vücutta kimi metabolizma eksikliklerinin giderilmesine ve katı - sıvı elementler dengesinin korunmasına yardımcı olan bu mineral tuzlar ve elementler, vücut sağlığı açısından hayati önem taşımaktadırlar.
Sakinleşmenin ve kilo almamanın en iyi ilacı sudur. Gün boyu sıkıntı ve stres ile yaşanan gün sonunda vücut tarafından salgılanan endorfin hormonu vücutta sanal açlık hissi uyandırmaktadır.Bu hormon su ile bloke edilebilir.