Anksiyete bir kısır döngü haline gelebilir.
Kronik stres, böbreküstü bezlerinizin aşırı hızlanmasına neden olabilir. Bu onların daha fazla kortizol üretmesine yol açar. Kortizole bazen “ölüm hormonu” denildiğini biliyor muydunuz?
Beni yanlış anlamayın.
Kortizol yaşam için gereklidir. Onsuz ölürüz.
Ancak normalden yüksek kortizol seviyeleri kötüdür. Bu, kalp hastalığı, felç ve muhtemelen kanser gibi çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Sistemlerinde bu hormonun çok fazla dolaştığı insanlar Bağışıklık tepkileri azaldığı için enfeksiyon riski de yüksektir.
Stres dönemlerinde hastalanma olasılığınızın en yüksek olduğunu hiç fark ettiniz mi? Sahibim.
Devam eden düşük seviyeli stres uzun bir süre boyunca kilo almaya ve uyku sorunlarına da yol açabilir.
Kısır bir döngü haline gelir.
Maalesef uykusuzlukla yaşamak son derece stresli olabilirkendi içinde. Yatakta yatıp uykunun gelmesini bekliyorsun. Endişelenmeyeceksin. Sabahın erken saatlerinde, ertesi gün yapmanız gereken her şeyi düşünerek hala uyanıksınızdır.
Bu da sırayla kortizol yüklenmesine katkıda bulunur, iyi bir gece uykusunu her zamankinden daha zor hale getirmek.
Reçeteli uyku hapları, muhtemelen farkında olduğunuz gibi gerçek bağımlılık riskini taşır.
Bütünsel sağlık uzmanları ayrıca bizi uyku haplarının uyku kalitenizi artırmadığı konusunda uyarıyor. Bu yüzden, çoğu zaman, tazelenmiş hissederek uyanmazsınız.
Uyku hapları biraz geçici olarak kapanma sağlayabilir. Ancak uzun vadeli iyi bir çözüm değiller.
Anksiyeteye Yardımcı Olan Bitkiler
(Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantılarını içerir ve herhangi bir şey satın alırsanız, size hiçbir ekstra ücret ödemeden bir tavsiye ücreti alırım.)
Şu anda çok stresli zamanlarda yaşıyor gibiyiz. On yıllardır görmediğimiz gibi.
Bununla birlikte, Tanrı’nın sağladığına da inanıyorum. Daha önce, insanlık tarihinde, çok sayıdaki insanlığın bilgisine erişemedik. reçetesiz satılan bitkisel anksiyete ilaçları.
Bu nispeten ucuz formülleri çevrimiçi olarak da kolayca satın alabiliyoruz.
Lütfen tıp uzmanı olmadığımı unutmayın.
Uyku ve anksiyete çözümleri konusunda kendi doktorunuzla çalışmak önemlidir. Bazı takviyeler reçeteli ilaçlarla iyi karışmayabileceğinden veya ilaçları daha az etkili hale getirebileceğinden, bu özellikle ilaç kullanıyorsanız gereklidir.
Genel olarak hamile kadınlar bitkisel ilaçlardan kaçınmalıdır.
Bununla birlikte, paylaşmak isterseniz sizi araştırmaya yönlendirebilirim doktorunuzla.
Yayınlanan bir 2010 çalışması Beslenme Dergisi bitkisel takviyelerin, ciddi yan etki riski olmaksızın “anksiyeteyi tedavi etmek için” etkili bir yöntem “olduğunu bulmuşlardır. (Aşağıdaki bağlantıya bakın.)
Doğal Anksiyete Takviyeleri
Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı takviye markaları vardır.
Bitkisel bir uyku ilacı seçme konusundaki tavsiyem (doktorunuzla çalışmaya ek olarak), onu okumak ve sonra sizin için en iyi olacağını düşündüğünüz ilacı kullanmaktır.
Genel olarak, çoğu bitki uzmanı harman almayı önerir. tek bitkilerin aksine. Bunun nedeni, farklı içerikler arasında var olan sinerji.
Doktor olmadığım için, Tıbbi tavsiye veremem veya herhangi bir ürün veya takviyenin sinir gerginliğini azaltmaya yardımcı olacağına dair söz veremem.
Yapabileceğim tek şey, kişisel deneyimlerimi bitkisel anksiyete ilaçları ile paylaşmak, yalnızca bilgi amaçlı. Benim için doğal ilaçlar uyuşturucu kullanmadan üstünlük sağlamaya yardımcı oluyor.
Ancak, lütfen doktorunuzun onayı olmadan bir antidepresan ilacı veya başka bir ilacı almayı asla bırakmayın.
Strese Yardımcı Olacak Adaptojenler
Eğer pazardaysan bitkisel stres yardımı için“adaptojenler” içeren bir marka aramak isteyebilirsiniz.
Adaptojenler yüzyıllardır kullanılan bitkilerdir, fiziksel ve zihinsel stresin etkilerine karşı koyduğuna inanılıyor.
Hayatımda epeyce stres yaşadımyanı sıra “tedavi edilemez” bir sinir iltihabı.
Benim sağlığa geri dönüş, adaptojenlerin alınması dahilAshwagandha gibi. Bu Hint Ayurveda bitkisi, sinirleri yatıştırmakla ünlüdür. Uyumama yardımcı olması için sık sık papatya ile birlikte alıyorum.
Oregon’un Vahşi Hasat Stres Bekçisi Doğal Anksiyete Çare
Ashwagandha, neyse ki, bens artık Hindistan dışında yaygın olarak kullanılabilir.
Artık onu, birbirinizin gücünü artıran birden fazla bitkiden yapılmış çeşitli formüllerde bulabilirsiniz. Birden fazla bitkisel ilacı birlikte almakta belli bir bilgelik vardır. Bunun, tek başına bitkileri almaya kıyasla daha güçlü bir sinerji oluşturduğuna inanılıyor.
stres için aldığım bitkisel formül Ashwagandha ve kutsal fesleğen gibi bir dizi başka ot içerir. Bu aynı zamanda “tüller” olarak da bilinir. Geleneksel Hint Ayurveda, tulsi’yi “Bitkilerin Kraliçesi” olarak kabul eder.
Anksiyete ve Stres İçin Vitaminler
Oregon’un Vahşi Hasat Stres Muhafızı ayrıca doğal B kompleks vitaminleri içerir. Bu besinler stresle tükenir. Aynı zamanda doğal sakinleştirici yardımcılar olarak da işlev görürler.
Bu formül bana yardımcı olmuşa benziyor. Aynı zamanda kronik sinir iltihabımı da hafifletiyor gibi görünüyor. Yine de her gün almam. Tam ihtiyaç duyulduğunu hissettiğimde.
Botanik tıbbın güzelliği, bitkinin tamamını kullanmasıdır. Muhtemelen farkında olmadığımız şekillerde birlikte çalışan bileşikler içerir.
Bu, farmasötik bir ilaç almaktan farklıdır. genellikle bitkilerde bulunan tek izolatlardan yapılır. Diğer birçok bitkisel takviyenin aksine, Oregon’un Vahşi Hasat Stres Muhafızı bütün bitkileri içerir ve laboratuvarda oluşturulmuş izolatları içermez.
Anksiyeteye İyi Bitkiler
Erişime sahip olduğumuz için kutsanmış durumdayız günlük yaşamın baskılarını hafifletmek için duygusal merhem görevi gören pek çok doğal tedaviye. Yıpranmış, aşırı çalışan sinirleri yatıştırmaya iyi gelen diğer şifalı bitkilerin kısmi bir listesi içerir.
- Limon Mineçiçeği
- Şerbetçiotu
- Kediotu
- Limon Balsamı
- Tulsi (Kutsal Fesleğen
- Tutku çiçeği
Feragatname
Bu beyanlar FDA tarafından onaylanmamıştır. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etme, tedavi etme, iyileştirme veya önleme amaçlı değildir. Sağlık sorunları olan kişiler bunları bir doktorla tartışmalıdır. Hamile veya emziren kadınlar, bir sağlık profesyoneli tarafından istenmedikçe bitkisel ilaçlar kullanmamalıdır.
Ek Okuma İçin
En İyi Passionflower Takviyesi