Daha Önce Bu kadar İlginç Bir Brownie Yemiş miydiniz?
Yemediyseniz deneyin, fotoğraflarını ve yorumlarınızı sayfamızda paylaşın!
Ayrıca antrenman sonrası karbonhidrat yüklemesi için mükemmel bir seçim çünkü hem basit hem de kompleks karbonhidratlar içeriyor! Walden Farms Çikolata Sosu ile’de pek lezzetli!
Patatesli Kabaklı Brownie Malzemeler:
500 g fırınlanmış kabukları soyulmuş patates
1/2 bardak yulaf unu
1 kabak rendesi ( şart değil ancak daha ıslak bir kıvam için denemenizi öneririz.)
1.5 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 bardak kakao
2 yumurta
3 yumurta beyazı
1/3 bardak bal
Bu tarifin 12 dilimlik bir brownie olacağını varsayarsak 1 dilim için yaklaşık değerler:
121 kalori
5 gram protein
24 gram karbonhidrat
2 g yağ
Patatesli Kabaklı Brownie Yapılışı:
Fırını ısıtın.
Yaklaşık 1 saat kadar 2 büyük patatesi yumuşayana kadar pişirin ve oda sıcaklığına kadar soğumalarını bekleyin.
Kabağı ince ince rendeleyin.
Patatesleri ezin ve kabaga ekleyin.
Geri kalan malzemeleri karıştırın.
yaklaşık 30 dakika kadar muffin kalıplarında pişirin.
Walden Farms Çikolata sosu ile süslemeyi unutmayın.