Karaciğeri nasıl temizleriz? Öncelikle karaciğer problemlerinin habercisi olan belirtilere kulak vermelisiniz. Bunların arasında yorgunluk, sindirim problemleri, sivilce, dilin üzerinde sarımtırak bir katman ve ağızda acı bir tat başı çeker.
Zeytinyağı, avokado, somon ve kuruyemişler gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin gıdaları beslenmenize dahil edin. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, limonlu su, brokoli, pancar ve balkabağı gibi yiyecekleri de daha sık tüketmeye çalışın.
Sigara ve alkol kullanmayın; fast food tarzı gıdalardan uzak durun. Gece 1 ve 4 arasında uykuda olmaya özen gösterin. Karaciğer vücudu temizleme işlemini aktif olarak bu saatler arasında gerçekleştirir.
Ayaklarınızın belli bölgelerine masaj uygulayın. Bu bölgeler Tai-chun and Yuan-tsuan olarak adlandırılır. Bu bölgelere her iki ayak için de 5 dakika boyunca masaj yapın.