Amazon.com Genel Bakış
Tam olarak bu kitabı okumaya başladığınız yer, hayattaki mevcut istasyonunuz hakkında kesinlikle çok şey söyleyecektir. Yeni ebeveynler bölüm 12’ye ve “Yenidoğanların, Bebeklerin ve Küçük Çocukların Yorgun Ebeveynleri için Stratejiler” başlıklı bölümün en iyilerini atlayacaklar. Uykulu işyerinde çalışanlar, gün ortası uykusunun konusunu araştıran bölüm 9’a gidebilirler (ki bu da stres ve kalp rahatsızlığı tehdidini azaltabilir). Diğer bölümler seyahat (sürüş, jet lag), vardiya gerçekleştirmek ve uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları bakmak. James Maas, 34 yılını Cornell Üniversitesi’nde psikoloji lisans öğrencilerini dinleyerek geçirdi ve bir izleyicinin nasıl tutulacağını bilir – konu uyurken bile ve sonuçta çoğumuz bunu yeterince alamıyorsak . Bu, onu yavaşça almak ve üzerinde uyumak isteyeceğiniz büyüleyici bir kitap. –Bu metin, bu başlığın yazdırılmamış veya kullanılamaz sürümüne işaret eder.
Çözüm Bilgisi
Göz kapaklarınız öğleden sonraki toplantılarda gerçekten ağır mı hissediyor? Hafta sonu sabahları daha fazla uyuyor musunuz? Uyarı almak için kafein kullanıyor musunuz? Yataktan kalkmak için alarm mı?
Bunlar uyku yetersizliğinin tüm semptomlarıdır – zirve genel performansınızın altında ve zihinsel kapasitenizin altında çalıştığınız sinyalleri. Ortak algılara rağmen, uyku bir lüks değildir – bu bir zorunluluktur. Yetmiş milyondan fazla Amerikalı, uykusuzdur ve bozulmuş bir durumda temel iş ve özel kararlar alırlar. Güç Uykusunda, Cornell Üniversitesi’nde uyku analizinin öncüsü olan Dr. James B. Maas, yarın uyanık ve üretken olmak için vücudunuzu ve zihninizi güçlendirmek için kolay, uyuşturucu-maliyet planını tasarladı. Energy Sleep’da, karşınıza çıkacaksınız:
* Uykunun altın kuralları
* Yirmi müthiş uyku metodu
* Uyku hapı ve reçetesiz ilaçların yapılması ve yapılmaması gerekenler
* Jet yorgunluğu ve uykulu sürüş gibi seyahat yorgunluğuyla nasıl savaşılır
* Yenidoğanların, bebeklerin ve bebeklerin yorgun ebeveynleri için öneriler
* Uykusuzluk ve uykusuzluk içeren uyku problemlerinin üstesinden nasıl gelinirilir? Güç Uykusu, zihinsel ve bedensel olarak güzelleşmek için ihtiyacınız olan uykuyu hemen almanızı sağlar.
Bu kitabı Amazon.com’da görüntülemek için buraya tıklayın.