İngilterede kalp sağlığının iyileştirilmesi
İngiltere 'de yapılan akademik bir araştırma, Bedenin 24 saatlik ritmine uymak sağlıklı bir yaşam için çok önemli. Bu durum kan basıncını da olumlu yönde etkiliyor.
Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı çalışma için gönüllülerin uyuma ve uyanma saatlerinin verileri toplandı. Haftanın her günü devam eden bu takip ortalama altı sene devam etti.
- gkhn, Author at Prof. Dr. Ahmet ALPMAN | Sayfa 3 / 13
- Sağlık ekipleri olay yerine gelip uzun bir süre kalp mesajı uygulamasına rağmen, yaşlı adam olay yerinde hayatını kaybetti.
- Kalp krizi arşivleri - Londra Gazete
Kalp krizi nedenleri arasında uzun süreli stres de var! Bu süre boyunca katılımcıların kalp ve damar sağlığı izlendi.
Çalışma sonuçları derneğin akademik yayını European Heart Journal'da yayımlandı. Buna göre yalnızca 3 İngilterede kalp sağlığının iyileştirilmesi kişide kalp ve damar hastalıkları gözlendiği ortaya çıktı. Bu gönüllülerin çoğu "ideal" olarak görülen Araştırma kalp hastalıklarını etkileyebilecek yaş, kilo, kolesterol seviyesi gibi faktörler düşünülerek yapılsa da, kesin bir neden sonuç verisi sunulmadığının altı çiziliyor.
David Plans "Her ne kadar neden sonuç ilişkisini kesin olarak söyleyemesek de çalışma gösteriyor ki erken ya da geç uyumanın, kalp sağlığı üzerinde kötü sonuçlar doğuracak şekilde beden saatini etkileme ihtimali yüksek.
En risklisi gece yarısından sonra uyumak. Çünkü beden saatini yeniden başlatan sabah ışıklarını muhtemelen görmüyorsun. Yine de bunun kesin neden sonuç ilişkisi taşımadığını unutmamalıyız.
Uyku saati ve süresi üzerine daha fazla araştırma yapılmalı" diyor. Kalp krizinden korunmanın 3 yolu! Bu öneriler hayat kurtarıyor Giblin kalp ve damar hastalıklarının dışında, tüm beden sağlığı için de yeterli uykunun önemli olduğunu belirtiyor ve yetişkin bir insanın her gün 7 ila 9 saat arası uyuması gerektiğini söylüyor.
Ayrıca kalbi sağlıklı tutmak için uykunun tek etken olmadığını ekleyen Giblin'e göre, yaşam tarzına dikkat etmenin, kan basıncı, kolesterol seviyeleri ve kiloyu takip etmenin, egzersiz yapmanın, alkol ve tuzu azaltmanın, dengeli beslenmenin de büyük önemi var.