Pole Splits 1
Pole’da yapılan split’li hareketlere özel tasarlanmış mobilite egzersiz serisi.
Pole yapanların veya akrobatların (aerial yapanlar da buna dahil) oluşturdukları split’lerde sadece durmaya değil aynı zamanda güç oluşturmaya ihtiyaçları olur. O nedenle buna özel bir esneme, güçlendirme antrenmanı yapmaları gerekir.
Bu mobilite serisi şunlara iyi gelir:
-
Split gibi gözüken ama split olmayan hareketler (mesela chopstix)
-
Split gibi gözükmeyen ama kalça oryantasyonu olarak splite benzeyen hareketler (misal ballerina)