Hamile kalmak istiyorsanız ve şuan bu yazıyı okuyorsanız mutlaka yazımızda geçen besinleri tüketmeye dikkat edin. Hamile kalmak için ne yemeli? Neler tüketmeliyiz? Beslenmemiz, hamile kalma sürecinde oldukça önemli. Ve bazı besinler var ki doktorlar tarafından da hamile kalmak için mutlaka tüketilmesi gerekenlerin başında geliyor.
Kulaktan kulağa yayılan ve tıbbi olarak da bilinen bu besinler neler? Hamile kalmaya yardımcı olacak bu besinler mutlaka tüketilmeli.
Hamile kalmak için Neler Yenmeli
Folik asit (B9 Vitamini- Hamile kalmak isteyen kadınlara doktorlar tarafından folik asit takviyesi de verilmektedir.), çinko, demir ve kalsiyum bakımından zengin olan gıdaları bol bol tüketmeye özen gösterin. Ceviz, Kaju mevsim balıkları, kırmızı et, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, süt ve süt ürünleri vazgeçilmeziniz olsun. Avokado baş ucu besininiz olsun ve mutlaka haftada 3-4 adet tüketmeye özen gösterin.
Not: Koyu yeşil yapraklı sebzeler; Ispanak, marul, kuşkonmaz, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bamya, pancar, karnabahar, avokado
Antioksidan olarak zengin olan meyvelerden günde 2-3 porsiyon tüketin. Greyfurt, mandalina ve portakal gibi meyveleri tüketmeye ağırlık verin. Bu trunçgillerin üremeye çok faydalı oldukları bilinmektedir.
Kaju, badem, ceviz gibi kuruyemişler mutlaka her zaman elinizin altında olsun. Bol bol kuruyemiş tüketin.