Bir ebeveyn veya bakıcı olarak, bir çocuğun sağlığının ve esenliğinin en önemli öncelik olduğunu anlıyoruz. Sizi riskler konusunda eğitmek ve çocuğunuzun okul çağındaki beş çocuktan biri olan ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilecek obeziteye sahip olmasını önlemeye yardımcı olacak ipuçları sağlamak için buradayız. Günümüzde obezite ile karşılaşan çocukların oranı hiç olmadığı kadar yüksek.
Göre Amerikan kalp derneği6 ila 19 yaş arasındaki çocukların neredeyse yüzde 20’si obeziteden muzdariptir.
Riskler
Çocuğunuzun obezite olma riski altında olup olmadığını nasıl anlarsınız: Bir çocuğun vücut kitle indeksi (VKİ) aynı yaş ve cinsiyetteki çocukların 85. persentilindeyse, fazla kilolu olarak kabul edilir, ancak 95inci yüzdelik dilimde obez olarak kabul edilirler.
Fazla kilolu çocuklar ve ergenler, hem gençken hem de yetişkin olduklarında bile önemli sağlık sorunları için risk altındadır. Obezite ayrıca çocukları diğer komorbiditeler ve aşağıdakiler gibi sağlık komplikasyonları geliştirme riski altına sokar:
- Yüksek kan basıncı
- Kolon ve böbrek kanserleri
- Kas-iskelet sistemi bozukluğu
- Safrakesesi rahatsızlığı
- Kalp ve karaciğer hastalığı
- Felç
- Diyabet
- Solunum problemleri
- Yeme bozuklukları
Fazla kilolu veya obez çocuklar da psikolojik zarar görebilir. Çocukluk Çağı Obezite Vakfı, aşırı kilolu veya obez çocukların:
- Benlik saygısının düşük olması daha olasıdır ve sosyal olarak izole edilmiş hissedebilir
- Sosyal damgalanma yaşayabilir
- Yüksek stres ve kaygı ve/veya depresyona sahip olmak
Önleme
Olumlu haber şu ki, obeziteyi önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabileceğimiz nedenleri ve yolları biliyoruz. Ebeveynler veya bakıcılar, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğreterek ve onlara besleyici yiyecekler ve atıştırmalıklar sunarak sağlıklı bir kiloyu korumalarına yardımcı olabilir. Bir aile olarak birlikte sağlıklı ve dengeli bir yemek yemek, daha iyi yeme alışkanlıklarını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Çocuklar, yalnız olmadıklarını gördüklerinde böyle yapmaya daha meyilli oluyorlar.
Çocuğunuzun, onun için en iyisini yapmaya çalıştığınızı ve onun sağlığı ve kilosu ile ilgili endişelerinizin destekleyici ve sevgi dolu bir yerden geldiğini bilmesi çok önemlidir.
Çocukluk çağı obezitesini önlemeye yardımcı olacak diğer yollar şunları içerebilir:
- Fiziksel aktiviteyi günlük yaşamlarına dahil etmek
- Yeterince su içmelerini sağlamak
- Her gece dinlendirici bir uyku çektiklerinden emin olun
- Evde dengeli yemek yemek ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak
Aileler, çocukların sağlıklı bir vücuda kavuşmalarına yardımcı olmak için 5-2-1-0 kuralını takip edebilir:
Kural 5: Günde beş veya daha fazla porsiyon sebze ve meyve yiyin
Kural 2: Günde iki saatten fazla ekran başında kalmamak
Kural 1: Günde en az 1 saat fiziksel aktivite
Kural 0: şekerli içecekler yok
Her zaman olduğu gibi, size ve ailenize yardım etmek ve desteklemek için buradayız. Tesisimiz açık ve en çok ihtiyacınız olduğunda en kaliteli acil bakımı sağlamaya hazırdır.
Sorumluluk Reddi: Red River ER & Hospital ve Nutex Health, okuyucularımıza bir hizmet olarak, bu sitedeki hiçbir içeriğin, tarihi ne olursa olsun, doktorunuzdan veya diğer kalifiye klinisyenlerden doğrudan tıbbi tavsiye yerine kullanılmaması gerektiğini belirtir.
Kaynak : https://redriverer.com/childhood-obesity-awareness-month/