Normal sperm sayısı nedir?
Erkek doğurganlığı, kadın doğurganlığı kadar önemlidir ve aynı zamanda oldukça karmaşıktır. Sperm sağlığı çeşitli faktörler tarafından belirlenir ve sperm sayısı bunlardan biridir. Sperm sayısı, belirli bir boşalma örneğinde bulunması gereken sperm sayısını ifade eder. Normal bir sperm sayısı, her mililitre (ml) semende 15 milyon spermden 200 milyondan fazla sperme kadar değişir. Basit bir semen analizi ile, aşağıdaki kategorilerden herhangi birine girecek olan sperm sayıları bilinebilir:
Düşük Sperm Sayısı:
DSÖ’ye göre mililitrede 10-15 milyon sperm normal aralığın altında olarak sınıflandırılmaktadır. Yumurtayı döllemek için sadece bir sperm yeterli olsa da, daha yüksek miktarda sperm, spermlerin yumurtaya başarılı bir şekilde ulaşma olasılığını artırır. Sperm sağlığının diğer faktörleri normalse, düşük sperm sayısı yine de hamileliği sağlayabilir. Sayıyı iyileştirmek için yapılabilecek tedaviler ve değişiklikler de vardır.
Düşük ortalama
Mililitrede 15 milyondan az sperm sayısı, düşük Ortalama aralıktır. Bu, sayınızın tam olarak en düşük aralıkta olmadığı, ancak yine de ortalamanın altında olduğu anlamına gelir.
Ortalama
Mililitre başına 15 milyondan fazla sperm, ortalama sperm sayısı aralığı olarak kabul edilir. Bu aralıkta sayılara sahip olmak, sperm sağlığının diğer tüm parametrelerinin iyi olması koşuluyla, ilk birkaç denemede hamile kalma şansınızın 50-50 olduğunu gösterir.
Sayıların Ötesinde
Sperm sayısı erkek doğurganlığında kilit faktördür ancak sayılar her şey değildir. Spermler normal oval kafa, orta parça ve kuyruk şeklinde olmalıdır. Ayrıca yumurtaya kolayca ulaşmak için düz, ileri yönde yüzebilmelidirler. Sperm sağlığının bu üç temel parametresinin tümü normal olmalı ve yumurtayı dölleme süreci için doğal olarak birlikte çalışmalıdır.
Bir erkeğin vücudu her zaman yeni sperm üretir. Yaşlandıkça, spermi daha az sağlıklı hale gelebilir. Çoğu erkek için sperm üretimi 40 yaşından sonra düşmeye başlayacaktır. Bir erkeğin diyetinde ve yaşam tarzında gelecekteki sperm sağlığını iyileştirebilecek değişiklikler şunları içerir:
- Düzenli egzersiz
- Kendi kendine tedavi edilen testosteron steroid kullanımından, ağır tütün kullanımından, içki içmekten veya yasa dışı uyuşturuculardan kaçınmak
- Tüketilen kafein miktarını azaltmak
- Gerekirse kilo vermek
- Sıcak küvetlerden kaçınmak
- Stresi azaltmak
- Bol, pamuklu boxer şort giymek
- Her gün antioksidanlar açısından zengin gıdalar veya takviyeler yemek.
- Sperm sağlığı için çok önemli olan antioksidanlar olan C vitamini ve E vitamini takviyesi almak.
- İşlenmiş gıdaları keserek dengeli bir diyet.
- Sperm sayısı o zaman en yüksek olduğu için sabahları ilişkiye girmek.
Yeni spermin yapılıp nakledilmesinin yaklaşık üç ay sürdüğünü unutmayın, bu nedenle diyet veya yaşam tarzındaki herhangi bir değişikliğin, iyileşmelerin görülmesi için biraz zaman alacağını unutmayın.
Normal için oldukça geniş bir aralık var, ancak yanıltıcı olabilir. Normal sperm sayısı aralığının altına düşen bir sperm sayısı, gebe kalamayacağınız anlamına gelmez. Sadece hamile kalmak için fazladan zamana veya bir üreme uzmanından biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Yüksek bir sperm sayısı mutlaka doğurgan olduğunuz anlamına gelmez. Sayı, semen analizinde bakılan sadece bir semen parametresidir. Bir erkeğin sperm hareketliliği ve morfolojisi de dikkate alınmalıdır. Ek olarak, bir semen analizi tamamen normal görünebilir ve bir erkeğin hala doğurganlık sorunları olabilir. Bu nedenle, durumunuzun ayrıntılarına yardımcı olabilecek bir erkek doğurganlık uzmanı görmeniz önemlidir.