Çocuklarda Gece Terörü
Gece terörü nedir?
Gece terörü, uyku sırasında tekrar tekrar görülen; korku, çığlık atma ve ağlama şeklinde ortaya çıkabilen bir durumdur. Genellikle 3-12 yaş arası görülmekle beraber en sık 3-4 yaş civarında ortaya çıkar.
Uyku iki ana bölümden oluşur. Bunlar; non-REM ve REM evreleridir. Rüyalar REM evresinde görülür. Gece terörü ise genellikle çocuk uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra, REM olmayan uyku sırasında (non-REM) meydana gelir.
100 çocuktan yaklaşık 6’sında uyku terörü olarak da bilinen gece terörü sorunu görülmektedir.
Gece terörü mü? Kabus mu?
Gece terörü, REM uykusu sırasında görülen yaygın kabuslardan farklıdır. Gece terörü sırasında çocuğunuzu uyandırmakta zorlanabilirsiniz. Kabusların aksine, çoğu çocuk gece terörü olayından sonra bir rüyayı hatırlamaz.
Gece terörü belirtileri nelerdir?
Gece teröründe genelde çocuklar; Yataklarında oturur, çığlık atar ve ağlarlar. Uyanık görünürler ancak çevrelerinin farkında değillerdir. Konuşmaz ve ebeveynlerine tepki vermezler. Ayrıca kalp çarpması, hızlı nefes alıp verme, terleme ve büyümüş göz bebekleri gözlemlenebilir.
Doktora ne zaman başvurmak gerekir?
Gece terörü tehlikeli değildir, ancak çocuğunuzun uyku kalitesini bozarak yaşamını etkileyebilir. Bir hekimle konuşmak iyi olabilir. En azından gece terörüne neden olabilecek diğer sağlık koşullarını eleyebilirler.
Gece terörünün olası tetikleyicileri nelerdir?
Gece terörünün çoğu zaman belirli bir nedeni yoktur. Ancak aşağıdaki gibi bazı etkenler bir rol oynayabilir:
- Stres
- Depresyon
- Anksiyete (Kaygı)
- Ateş
- Çok fazla kafein
- Farklı bir yerde veya evden uzakta uyumak
- Uyku eksikliği
- Merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlar
- Huzursuz bacak sendromu
- Uyku apnesi gibi uyku sorunları
- Yakın zamanda ameliyat için anestezi almış olmak
Gece terörünün tedavisi var mı?
Gece terörünün net bir tedavisi yoktur, ancak çocuk büyüdükçe geçme eğilimindedir.
Eğer nöbetler çocuğunuzun günlük aktivitelerini etkiliyorsa (örneğin, okuldaki durumunu, arkadaşları ve ailesi ile ilişkileri) hekim ilaç tedavisi düzenleyebilir.
Gece terörü için evde alınabilecek önlemler nelerdir?
- Nöbet sırasında bir yere çarpıp kendisine zarar vermemesi için çocuğunuzun odasını güvenli hale getirin.
- Elektronik cihazlar (Tablet, televizyon vb.) gibi uykularını bozabilecek şeylerin kullanımını azaltın ve odasında bulundurmayın.
- Çocuğunuzun stres düzeyini düşürmeye çalışın.
- Çocuğunuzun yeterince dinlendiğinden emin olun.
- Bir uyku rutini oluşturun ve buna bağlı kalın.
Nöbet esnasın çocuğunuzu uyandırmayın. Kafalarını daha da karıştırabilir ve uykuya dönmeleri daha uzun sürebilir. Yanında oturup beklemeye çalışın ve sadece etrafta dolaşıp bir şeye takılarak zarar görmediklerinden emin olun.
Gece terörü önlenebilir mi?
Deneyebileceğiniz yöntemlerden birisi uykularını bölmektir.
- İlk olarak, gece terörlerinin uyuduktan kaç dakika sonra başladığını not edin.
- Çocuğunuzu beklenen gece terörü saatinden 15 dakika önce uyandırın ve 5 dakika boyunca uyanık ve yataktan uzak tutun. Bu amaçla tuvalete gitmesini sağlayabilirsiniz.
- Bu rutine bir hafta devam edin.
Kaynak; https://www.webmd.com/sleep-disorders/night-terrors