Çember, mideyi ve yanları çıkarmaya yardımcı olur mu Elbette 2019
Çember, mideyi ve yanları çıkarmaya yardımcı olur mu? Elbette!
Olmak istemeyen kadın yokince ve güzel. herhangi bir araç uyacak bu sonucu elde etmek için: .. Farklı beslenme, egzersiz, vb simülatörleri, fitness, koşu, yüzme havuzu, eğitim Ama bütün testler yapıldıktan sonra, her kadının bel ve kalça ekstra mevduat ile baş edebiliyor. Bunlar en sorunlu alanlardır. Tek bir şey olmaya devam ediyor - kendi deneyimlerini kontrol etmek için, çember mideyi ve yanları temizlemeye yardımcı oluyor mu?
Bu gibi faaliyetlerin avantajları
Çok basit ve herkes tarafından erişilebilir. Bu nedenle, çemberin popülaritesi azalmaz, tersine. Bu şekilde girmek için, özel becerilere sahip olmanıza gerek yoktur ve fiziksel formunuz o kadar önemli değildir. Rahat olduğunuzda, serbest dakika verildiğinde ya da TV izlemeyle birleştirebildiğinizde, mermiyi döndürebilirsiniz. Çok büyük bir artı, spor salonuna gitmeniz gibi ekstra para harcamanıza gerek kalmamasıdır. Bu evde bağımsız olarak yapılabilir.
Ve yine de, çember mide ve yanlardan çıkarmaya yardımcı olur mu?
Efsanelerin aksine, zararlıdır, kesinlikleendişelenme Bu gibi faaliyetlerden zarar gelmez. İç organlar basın tarafından güvenilir bir şekilde korunmaktadır. Kasnağın bükülmesi sırasında basının kasları gerilir, kalori yakılır, bel bölgesindeki fazla tortular giderek vücut ağırlığı azalır. Buna ek olarak, bir kasnakla çalışırken vestibüler aparat da çalışır, solunum sistemi, kardiyovasküler sistem güçlenir. Ancak, karın ve kenarların alt kısmını çıkarmak için, bu kabuk ile alıştırmaları düzgün bir şekilde gerçekleştirmeniz ve bazı faydalı tavsiyeler dinlemeniz gerekir.
Kasnaklı egzersizler
Sırttan herhangi bir şekilde zarar gelmemesi için düzgün ve dikkatli bir şekilde ihtiyaç duyduğunuz kasnak ile hareket ettirin. Yavaş büküm, basına maksimum fayda sağlayacaktır.
Torsiyona ilaveten, bu fırlatmayı kullanan birçok egzersiz var. Örneğin, bir kasnağın bulunduğu bir basıncın salınması.
Kasnağın burulması sırasında karın kasları zorlanırsa, basın için bu daha yararlı olur.
Bacakların konumlarındaki değişikliklerle çemberin bükülmesi çok etkilidir: bacaklar birlikte, ayrı, sağdan önde, sonra sol vb.
Kasnak, günlük egzersizler sırasında mide ve yanlardan çıkarmaya yardımcı olur mu?
5-10 dakika arasında ihtiyacınız olan bir çember ile dersleri başlatın, amadaha fazla zaman yavaş yavaş artar. Ama günde en fazla 30 dakika ve sonra çürüklere dönüş yapabilirsiniz. Kontrendikasyonlar şunlardır: Bu yakın zamanda verilmiş doğum, yaşlı insanlar, hamile kadınlar ve hastalıklı böbrekleri olanlar ile ilgilenemezsiniz. Merminin ağırlığı küçük bir önem taşımamaktadır. Hafif bir çember ile başlamak daha iyidir, o zaman hulahop size uyacaktır. Daha ağır olacak. Böylece sadece sorunlu bölgeleri düzeltebilen kadın değil. Adamın göbeğini ve yanlarını çıkarmak da zor değildir.
Şu anda geniş bir seçim varbasketbol. Özellikleri farklıdır: hafif plastik, ağır metal, katı, demonte, değişken çaplı, masaj etkisi ile. Zarif bir figür yapmak için, sadece bir çember ile pratik yapmak yeterli değildir, doğru beslenme ve tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzını unutmayınız. Bu durumu hayal edin: aktif olarak bir çember ile uğraşıyorsunuz, ama aynı zamanda çok yemek yiyin ve fazla hareket etmeyin. Bu durumda, iyi bir sonuç beklemek aptalca.
Çember, mideyi ve yanları çıkarmaya yardımcı olur mu Elbette 2019
Related news
Çember, mideyi ve yanları çıkarmaya yardımcı olur mu Elbette