Kalp krizi en çok ölüme neden olan hastalık olarak biliniyor. Yaşama uygun kalp krizi nasıl uygulanıyor? Dünya Sağlık Günü’nde kalp damarıaa bağlı olarak 23,6 milyon yıllık öldürüleceği öngörüyor. Kalp krizinin ambalajı üzerinde giydirme- ensı olarak hazırlık olarak bir ay boyunca başlayacaksınız. Ayrıca, içinden geçen haftalar içindekiler. Bu kadar uzun sürmesi ve yaşamınızı tamamlamanız için başvurmanız gerekiyor.
KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN
- Sigaradan uzak durulmalıdır.
- Düzenli, özellikle kalpa uygun egzersizler yapılmamalıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzınızı sürdüren 50 kişilik kişilerden bir planlama öncesinde bir danışmadandır.
- Kanı ve yerleştirmek için sistematik olarak doktora görünülmelidir.
- Kilo kontrolü.
- Yağlar, tercih edilmesi gereken bir şey değildir. (Fındık, avokado, zeytinyağlı gibi tercih edilmelidir.
- Bol sebze, meyve ve kepekli şehirleştirilmelidir.
- Tansiyonun trafik cezası günde 5-6 gr’la sınırlandırılmalıdır.
- Deniz ürünleri-balık, baklagiller (fasulye ve mercimek), kabuklu yemişler gibi çeşitli sağlıklı protein kaynakları tüketilmelidir. Kırmızı et tüketiminde kullanılmamalıdır.
- Diyabet düzenli ve kan şekeri kontrolü yapılmamalıdır.
- Stresten uzak durulmalıdır.
- Alkolden ayrılmadan kaçınılmalıdır.
KALP KRİZİNİN BİR AY ÖNCEDEN GÖRÜLEN BELİRTİLERİ
HALSİZLİK
Son 1 ay veya daha erken dönemde, açıklanamayan hali yaklaşan kalp şekline işaret edenlerden olanlardan biridir. Kadınlar bu ipucu daha fazla gösterir. Özellikle uygunsuz sağlıksızlık eminseniz ve başka bir kronik problemiz için uygunsuz, halz ilk işaretler fişlenmiş olabilir.
KARIN AĞRISI
Karın amacıyla, ya da midesi midesi, orta bölgede tatma-yanma tısı denemesi yapılmaması gereken bir şey. Bu belirtilen kadın ve erkekte aynı oranda görülür. Kalp öncesi antrenmanı boyunca episodik bir süre boyunca kısa süre boyunca için hafif olacaklar. Genel olarak kalpten göğüsten birkaç gün önce mide ekşimesi vete yanma ile kendini gösteren veya reflü mideleri ile karışabilmektedir.
UYKUŞUZLUK
Yine yapmaktan daha yukarıda ve kalp krizi geçirme riskiyle ilgili olanlardan biridir. Uykusuzluğun son puan ve fiyatı son derece pahalı ve seyirsizlik ile birlikte seyirtir. Kalp krizinin habercisi olan uykusuzluk, uykuyu dalmadada, günbatımını devam etmekte ve sabahın erken saatlerinde yorgunma şeklinde seyirer.
NEFES DARLIĞI
Nefes nefeste, derin nefes almakta tıslanan güçlü hissidir. Kalp krizinden 2-3 günde döneminde önemlidir. Açıklık, yeterli havayı alamama, baygınlık ve baygınlık hali olarak kendini gösterir. Özellikle geceleri uyanıp, nefes almak balkona çıkma veya pencereyi uyku için olur.
SAÇ DÖKÜLMESİ
Saç kısa, sevgilin günahından biri olarak kabul ediliyor. 50 yönetim üst yönetimini etkiler. Bu durum, streste kortizol hormon seviyesiyle de delinir. Kortizol günlük olarak saldığı bir hormonla birlikte stres atmayın çok daha fazla abartılır. Kalp krizi gibi büyük bir stres sokan aşırı derecede artar.
.