Mide ekşimesi genel olarak midenin fazla miktarda asit üretmesi nedeniyle oluşur.
Mide ekşimesini önlemek için midenin asit içeriğini artırmamak gereklidir. Bunun için;
- Kahve, çay gibi içecekleri yemekten hemen sonra tüketmemek,
- Kafeinden sakınmak
- Portakal, limon, domates gibi asit içeren besinleri bir süre kısıtlamak,
- Sigara tüketmemek ya da tüketime ara vermek,
- Alkollü içkilerden uzak durmak,
- Gazlı içecekleri tüketmemek,
- Baharatlı ve acılı besinlerden uzak durmak,
- Kızartmalardan ve cipslerden uzak durmak,
- Çikolata ve nane de kişiden kişiye mide rahatsızlığını artırabilmektedir bu nedenle tüketiminde dikkatli olunmasında fayda var.
Sağlıklı günler, sağlıklı hayatlar!