Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Sanki şişirilmiş, kramplı ve huysuzmuş gibi huysuz, yeterince kötü değil, bazılarımız da akne dönemi alıyor. Doğrusu,
İşte döneme bağlı sivilcelerin yönetimi ve tedavisi ile ilgili olarak bilmeniz gerekenler ve değirmencilikten kaçanlarla mı yoksa inatçı, ağrılı çene kistleriyle mi uğraşıyorsunuz.
İlk önce, neyle uğraştığınızı öğrenin
Savaşa girmeden önce, rakibinizin kim olduğunu bilmek her zaman en iyisidir. Sivilce durumunda, bu hormonal bir kırılmayı normal olandan nasıl ayırt edeceğimi bilmek anlamına gelir.
Bunu yapmanın en kolay yolu zamanlamaya bakmaktır. Sürenizle ilgili olan sivilcelerin, döneme kadar olan hafta veya süreniz boyunca parlama olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, döneminiz sona erdiğinde ya da bittiğinde, temizleme ya da gelişme eğilimi gösterir.
Zaten akne var mı? Bu sırada daha kötüye gittiğini fark edebilirsiniz. Eğer açık bir cilde sahipseniz, sivilce ya da iki pop-up görebilirsiniz.
Leke türleri
Sivilce’nin sadece sivilce olduğunu mu düşünüyorsun? Nuh-uh. Farklı lekeler vardır. Aralarındaki farkı bilmek, en iyi akne tedavisini daraltmanıza yardımcı olabilir.
Bunlar büyük oyuncular:
- Siyah nokta. Tıkanmış bir gözenek açık kaldığında, sivilce cildinizin yüzeyine yükselir ve siyah görünür.
- Whiteheads. Bunlar cildinizin yüzeyinde kalır. Tıkalı bir gözenek kapandığında üst kısımların beyaz görünmesine neden olarak oluşur.
- Papüller. Bu bir tür enflamatuar sivilcedir. Bunlar pembe darbelere benzeyen küçük, sinir bozucu sivilceler. Acı verme eğilimindedirler.
- Püstüller. Diğer bir enflamatuar sivilce türü, püstüller altta kırmızıdır. Üstleri beyaz veya sarıdır ve irin ile doldurulur.
- Nodüller. Bunlar derinin derinliklerinde oluşur. Büyük, sağlam ve acı verici olma eğilimindedirler.
- Kistler. Bu leke tipi derin ve irin doludur. Acı vericidirler ve yara izlerine neden olabilirler.
Neden senin döneminden önce alevlendi
Bu hormonları sallıyor. Bu yüzden.
Hormonlarınız adet döngüsü boyunca dalgalanır. Süreniz başlamadan hemen önce progesteron seviyeleri düşer ve östrojen seviyeleri artar. Bu, cildinizi yağlayan yağlı bir madde olan daha fazla sebum salgılamak için yağ bezlerinizi tetikleyebilir. Çok fazla tıkanmış gözeneklere ve kopmalara neden olabilir.
Hormonlar ayrıca cilt iltihabını ve akneye neden olan bakteri üretimini artırabilir.
Bu hormonal dalgalanmalar, sizin döneminizden hemen önce de, huysuzluk, ağrılı göğüsler ve garip kaka (aka PMS) gibi diğer eğlenceli dönem olaylarından sorumlu olabilir.
PMS ayrıca, akneyi daha da kötüleştirebilecek olan artan stres ile de ilişkilidir.
… Ve sadece devam ediyor
Diğer PMS semptomlarının aksine, döneme bağlı sivilce, döneminiz başladıktan sonra her zaman kaybolmaz. Bunun için hormonlarını da suçlayabilirsin.
Vücudumuzda doğum cinsiyetimizden bağımsız olarak hepimizin sahip olduğu bir erkeklik hormonu olan Testosteron, diğer hormonlarımızın seviyelerine bağlı olarak bizi farklı şekillerde etkiler.
Östrojen seviyeleriniz düştüğünde ve progesteron periyodunuzun sonuna doğru yükseldiğinde, testosteron yağ bezinin hassasiyetini de tetikleyebilir. Yine, sonuç daha fazla sebum ve tıkanmış gözeneklerdir.
Çenenin etrafında özellikle kötü olabilir
Çenenizde veya çene çizginiz boyunca derin, zonklayan bir ağrı farkettiniz mi? Bu bölgelerde hormonal sivilce, özellikle de kistler ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir. Yüzeyde pek görünmeyebilirler, ama acı dünyasına neden olabilirler.
Pro ipucu
Çene kistleri patlatmaya çalışma. Ciddi anlamda. Kazanamayacaksın ve daha fazla acı çekecek ve yara izi bırakma riskini artıracak.
Ayrıca orada ortaya çıktığını fark edebilirsiniz.
Vajinal bölgenizin yakınında herhangi bir yerde herhangi bir şişlik görülmesi bazı büyük alarm zillerini çalıştırabilir. Panik yapmadan önce, bazı kişilerin kendi dönemlerinden önce vulvar kırılmalarını rapor ettiklerini bilin.
Hormonlar, bu bölgedeki koparmalar için suçlu olabilir, ancak dönemle ilgili diğer olası nedenler de vardır.
Örneğin adet pedleri cildinize sürtünerek saç köklerini tahriş edebilir ve iç içe geçmiş kıllara ve folikülitlere neden olabilir.
Diğer dönem ürünleri aynı zamanda cilde temas eden bir şeye tepki olan kontakt dermatite neden olabilir. Kokulu tamponlar, pedler ve mendiller bunu yapabilir.
Derin ve ağrılı aralar nasıl yumuşatılır?
Bazen periyotlarla gelen derin sivilce ve kistler bazıları için oldukça acı verici olabilir, ancak acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Acı verici bir mola sırasında rahatlamak için, şunu deneyin:
- her seferinde 10 ila 15 dakika, ağrıyı hafifletmek ve irin çekilmesine yardımcı olmak için günde üç veya dört kez sıcak bir sıkıştırma
- ağrı ve şişliği gidermek için her seferinde 5 ila 10 dakika soğuk kompres veya buz
-
benzoil peroksit bakterileri öldürmek için
Etkin bir koparma nasıl evcilleştirilir
Döneme bağlı sivilce özellikle inatçı olabilir. Tezgah üstü (OTC) ürünlerin bir karışımı ile iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilirsiniz.
Avcılarını seç
İşte ne arayacağınız ve onu rutininizde nasıl oluşturacağınız:
- Yüzünüzü günde iki kez, Cetaphil Gentle Skin Cleanser gibi nazik bir nonsoap temizleyici kullanarak yıkayın.
- Ölü cilt hücrelerini çıkarmak, iltihabı azaltmak ve yeni derinin büyümesini teşvik etmek için glikolik asit pedleri kullanın.
- Yüzde 2,5 gibi daha düşük bir güçle başlayan bir OTC benzoil peroksit leke işlemi kullanın.
- Gözenekleri temiz tutmak için temizleyici veya krem gibi bir OTC salisilik asit ürünü kullanın.
- Bir çay ağacı yağı leke tedavisi kullanın. Çay ağacı yağı olmuştur
gösterilenbakteri öldürmek ve hafif ila orta şiddette sivilce geliştirmek için.
Ara ile başa çıkmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:
- Yağlı güneşten koruyucular, kozmetik ürünler, yağlar ve kapatıcılar gibi tahriş edici ürünlerden kaçının.
- Cildinizi sıkı yakalar, kayışlar veya kasklar gibi şeylerden sürtünmeye karşı koruyun.
- Mümkün olduğunda güneş ışığından uzak kalarak ve güneşten koruyucu olmayan yağsız nemlendiriciler kullanarak UV ışınlarına maruz kalmanızı sınırlandırın.
- Yüzünüzü terleten aktivitelerden sonra yüzünüzü yıkayın.
- Akne ürünlerini belirtildiği gibi kullanın. Çok fazla uygulama yapmak cildinizi tahriş ve kurutacaktır.
Bir sonraki döngünüz için nasıl hazırlanırsınız
Sivilce döneminin en sinir bozucu yönlerinden biri, genellikle geri gelmeye devam etmesidir. İşte bu sinir bozucu hormonlardan iki adım önde olmak için döngü boyunca yapabileceğiniz şeyler.
OTC akne ürünleri
Aktif bir kopuşa yardım edebilecek aynı ürünler, bir başkasını önlemenize yardımcı olabilir.
Mayo Clinic, benzoil peroksit ürünleri ile daha düşük bir güçle başlamanızı ve birkaç hafta içinde kademeli olarak artmasını önerir.
Glikolik asit ve laktik asit gibi alfa hidroksi asitleri içeren ürünler, ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılmasına ve tıkanmış gözeneklerin önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca yeni cilt hücrelerinin büyümesini teşvik eder, böylece cildiniz daha pürüzsüz ve temiz görünür.
Salisilik asit ürünleri de iyi bir seçenektir. Yüzde 0,5 ile 5 arasında değişen güçlü yönlerde reçetesiz kullanılabilirler. Kopmaları önlemek için gözeneklerinizin tıkanmasını önler. Tahrişi önlemek için, daha düşük bir güçle başlayın ve cildinizin neler kullanabileceğini öğrenene kadar yukarı doğru ilerleyin.
Diyet
Bazı var
Yüksek GI gıdalar olmuştur
- şekerli yiyecek ve içecekler
- Beyaz ekmek
- diğer yüksek oranda işlenmiş gıdalar
Bu aynı yiyeceklerin birçoğu sivilcede de rol oynayan artmış inflamasyonla ilişkilendirilmiştir.
Yapabiliyorsanız, bu gıdaların alımını sınırlandırmaya çalışın. Onlardan tamamen kaçınmanıza gerek yoktur, ancak bunları azaltmak cildinizi destekleyebilir.
Reçeteli tedaviler
OTC'yi ve ev tedavilerini üç döngü boyunca denedikten sonra akne döneminiz devam ederse, sağlık hizmeti sağlayıcınızla veya bir dermatolog ile reçeteli sivilce tedavileri hakkında konuşmayı düşünün.
Aşağıdakilerden birini veya bir kombinasyonunu kullanmanızı önerebilirler:
-
Retinoidler hafif ila orta şiddette sivilceleri tedavi edebilir. Uzun süreli önleme için kullanılabilirler.
-
Doğum kontrol haplarının hormonal sivilceyi iyileştirdiği gösterilmiştir.
-
Spironolakton gibi anti-androjenler de yardımcı olabilir. Spironolakton etiketsiz olarak reçete edilir, ancak sivilce için etkili olduğu bilinmektedir.
Doktorunuzu ne zaman görmek
Döngünüzle ilgili düzensiz dönemler gibi diğer sorunları fark etmek mi? Polikistik over sendromu (PKOS) neden olabilir.
PKOS, bir dizi belirtiye neden olabilen yaygın bir hormonal hastalıktır.
Aşağıdakilerden herhangi biriyle birlikte sivilceniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun:
- düzensiz veya cevapsız süreler
- aşırı yüz ve vücut kılları
- kilo alma veya kilo verme zorluğu
- boynunuzun ve diğer bölgelerin arkasındaki cildin koyu renk lekeleri (akantoz hastalıkları)
- inceltme saç ve saç dökülmesi
Alt çizgi
Zit, özellikle adet çevresinde olur. Hormonlarına bunun için teşekkür edebilirsin.
OTC sivilce tedavileri ve rutininizdeki bazı tweaks sivilce kurtulmak için yeterli olmalıdır. Bunlar kesilmiş gibi görünmüyorsa, reçete tedavisi hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
Adrienne Santos-Longhurst, on yıldan fazla bir süredir sağlık ve yaşam tarzı üzerine yoğun olarak yazan bir serbest yazar ve yazardır. Bir makaleyi araştırırken ya da sağlık uzmanlarıyla görüşmeden uzaklaştığında yazarken durmadığı zaman, koca köpeği ve köpekleriyle birlikte etrafındaki kasabanın etrafında dolaşırken ya da stand-up kürek tahtasında ustalaşmaya çalışırken gölün etrafında sıçradığında bulunabilir.