Chia tohumu günde bir kaşık tüketildiğinde sağlığa çok faydalıdır. Chia tohumu bir protein kaynağı. Bitkisel Omega 3 açısından, mineral ve vitamin deposudur. Kronik hastalıklara iyi gelir ve şeker hastaları için yarayışlı bir besin kaynağıdır. Chia tohumu her şekilde kullanılması mümkün.
Chia tohumu zayıflatır mı?
İçeriğinin be kalorisi yüksek olması bakımından ve midede şişen Chia tohumu tokluk süresini uzatabilir ve tokluk hissinizi arttıracaktır. Chia tohumu az yemek yemenizi sağlar ve böylelikle zayıflamaya yardımcı olur.
Chia tohumunu nasıl kullanabilirim?
Bir su bardağın içine 2 çay kaşığı Chia tohumunu atın. Üstüne su koyun ve 10 dakika bekletin. Bu uygulamayı yemeklerden 10 dakika öncesi için. Veya yukarıda belirttiğim gibi mesela yoğurda karıştırıp yiyebilirsiniz.
Gelelim Chia tohumunun faydalarına
- Kan şekerini düzenlediği için Chia tohumu şeker hastalarına tavsiye edilir
- Omega 3 oranı yüksektir.
- Kalp ve damar sağlığını korur
- Beyine iyi gelir
- Çok güçlü bir antioksidandır
- Kolesterola ve tansiyona iyi gelir
- Fosfor ihtiyacınızı karşılamanızda yardımcı olur
- Demir bakımından özellikle bayanlara iyi gelir
- C Vitamini açısından zengindir
- Kalorisi yüksek olduğu için tokluk hissi arttırır. Kilo vermenize yardımcı olur
- Besin değeri ve proteini yüksektir
- Kemiklerin güçlü kalmasını sağlar
- Sindirim ve bağışıklık sistemine iyi gelir
- Bağırsakları temizler