Öfke Tuzağı, öfkenin ardındaki nedenleri irdeleyerek davranış kalıplarınızın farkına varmanızı sağlıyor ve sinirlilik, hayal kırıklığı, sürekli kusur bulma gibi olumsuz özelliklerin tekrar tekrar kendini gösterdiği olaylar yaşamamanız için size yardımcı oluyor. Koridor Yayınlarından çıkan kitapta Dr. Carter kendi terapilerinden ve araştırmalarından elde ettiği bilgilerle, öfkeden, onun beraberinde getirdiği gizli kalmış güvensizlik duygusuna, korkulara ve bencilliğe işaret ederek, bazı teknikler sunuyor. Kitaptan bazı alıntılar;
Öfkeniz, korkunuzu ne yolla gösteriyor? En çok ne zaman kendinizi savunma eğilimi gösteriyorsunuz? Olaylardan kaçarak kendinizi nasıl koruyorsunuz? Fikir ayrılığı yaşadığınızda tarafsızlık yaklaşımını daha istikrarlı bir şekilde uygulasanız korkunuz nasıl azalır? Bunun öfkeniz üzerinde ne gibi bir olumlu etkisi olur? Acı verici koşullara tepki verirken kararlı olmayı nasıl başarabilirsiniz? Sertliğin güçlü olduğunuzu kanıtladığı yanılgısına nasıl düştünüz?
· Tam bilincinde olamadan inandığımız Mit’lere örnekler verilmiş. Örneğin;
· MİT: Öfke sorunu yaşamamam için insanların adil olmasına ihtiyacım var
GERÇEK: Başkalarının kusurlarına rağmen öfkemi yenebilirim
MİT: Sertlik gücün işaretidir
GERÇEK: Nezaket gücün işaretidir.
MİT: İyi ilişkiler çaba gerektirmez
GERÇEK: En iyi ilişkiler bile sürekli planlama gerektirir.
· Kitap’ın son bölümünde, Acının olumlu yanına, öfkeyi yenenlerin izlediği yollara ve insanları bağışlamak ve kabul etmeye değinilmiş…
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.