Migren Nasıl Tedavi Edilir?
Migren hastaları iyi bilir, bu ağrı bazen insanı elden ayaktan düşürebiliyor ve sıradan baş ağrılarına kıyasla daha ciddi tedbirler alınmasını gerektiriyor. Migrene karşı yapılabilecek en iyi şey ağrının başlamasına engel olmaktır. Ancak bu çok da kolay değil, bu yüzden en azından atağı nasıl atlatabileceğimize bir bakalım.
Migren Tedavisi İçin İlaç Kullanımı
1) Migren atağının gelişini hissedin. Migren atağının ön belirtilerini hissetmeyi öğrenin. Migren atakları genellikle mide bulantısı, baş dönmesi, boyun tutulması ve asabiyet gibi belirgin bazı işaretlerle birlikte gelir. Eğer ön belirtileri tanıyıp uygun tedbirler alabilirseniz migren atağını başlamadan bitirmek mümkün olabilir.
2) Hızlı olun. Migren atağını durdurmak veya hafifletmek için alınabilecek tedbirlerin hemen hemen hepsi ilk belirtiler geldiğinde uygulanırsa etkili olabilir. Örneğin; belirtiler başladığında ilk birkaç saat içinde ilaç alırsanız etkili olma şansı yüksek, ama biraz daha geç kalırsanız aldığınız ilaçlar bir işe yaramayacaktır.
3) Basit ağrı kesiciler kullanın. Migrenin ilk belirtileri geldiğinde ibuprofen, aspirin, acetaminophen veya diğer reçetesiz ağrı kesicilerden birini ya da steroid içermeyen enfeksiyon giderici türden bir ilacı güvenle kullanabileceğiniz maksimum dozda alın. Bir araştırma, normalden daha fazla dozda alınan aspirinin reçete ile satılan migren ilaçları kadar etkili olabildiğini gösteriyor. Genellikle migrene karşı kullanılan ve reçetesiz satılan ilaçlar şunlardır; Motrin, Tylenol, Aleve ve Excedrin Tension Headaches.
4) Kafein içeren ağrı kesicileri deneyin. Kafeinin birçok ağrı kesicinin etkisini arttırdığı biliniyor. Bu yüzden üretici firmalar tarafında bazı ağrı kesicilerin içine uygun dozda kafein ekleniyor. İçeriğinde kafein bulunan ağrı kesicilerden bazıları şöyle; Excedrin Migraine, Goody’s powder ve Tylenol Ultra Relief Migraine Pain.
5) Doktorunuzdan size reçeteli bir ilaç önermesini isteyin. Eğer diğer tedavi yöntemlerine cevap vermeyen daha ciddi bir migren probleminiz varsa doktorunuz size atağı sona erdirecek veya hafifletecek bir ilaç yazabilir.
Migren Tedavisi Süreci
1) İzin alın ve sağlığınıza vakit ayırın. Ciddi migren şikâyetiniz varsa işten izin alın. Belki bazı kişiler migreni büyük bir problem olarak görmeyebilir ancak çoğunlukla migrenin ciddi bir sağlık sorunu olduğu biliniyor ve anlayış gösteriliyor. İşvereninizle ve iş arkadaşlarınızla konuşun, sizin durumunuzu doğru anladıklarından emin olun.
2) Karanlık ve sessiz bir yer bulun. Parlak ışıklar, hatta bazen hafif ışık ve gürültü migreni tetikleyebilir veya yaşamakta olduğunuz atağı kötüleştirebilir. Migren atağı esnasında hastaların çoğu ışığa ve sese duyarlı hale gelirler. Kendinize karanlık ve sessiz bir yer bulun ve istirahat edin. Işık ve sesten izole olmak atağın şiddetini hafifletmeye yarayabilir.
3) Varsa bulantı ve ishalinizi tedavi edin. Migren genellikle mide bulantısı, kusma veya ishalle birlikte gelir. Reçetesiz satılan mide bulantısı veya ishal ilaçları bu belirtilerin ortadan kalkmasını sağlayabilir. Bu şekilde belki migreni tedavi edemeyebilirsiniz, ama daha fazla su kaybı daha şiddetli migren demek. Bu yüzden ishal ve bulantıyı gidermek, dolaylı olarak çok önemlidir.
4) Bol su için. Bedeninizin susuz kalması migreni tetikleyebilir. Migren atağı başladığında biraz su içip daha iyi hissetmenizi sağlayıp sağlamadığını gözlemleyin. Eğer kusma veya isal varsa su kaybı daha da büyük bir sorun haline gelir. Durumun ciddiyetini arttırabilecek diğer içeceklerden uzak durun. İdrar söktürücü özelliği olan çay, kahve ve alkol gibi içecekler durumu daha da kötüleştirecektir. Sporcu içecekleri içebilirsiniz, bu içecekler su kaybı sebebiyle bozulan elektrolit dengenizi sağlamaya yardımcı olur.
5) Buz ile masaj yapın. Migren atağı başladığında ağrıyan noktaya 15-20 dakika boyunca buz uygulayın. Bu şekilde ağrı hissettiğiniz bölgenin biraz hissizleşmesine sağlayabilirsiniz. Buzu uzaklaştırdığınızda ağrı geri geliyorsa cildinizin biraz ısınmasını bekledikten sonra aynı uygulamayı tekrar edebilirsiniz. Ensenize buz koymak da faydalı olabilir.
6) Biraz uyuyun. Atak başladığında uyumayı deneyin. İstirahat etmek ve harici etkileri azaltmak, yani bilincinizin kapanması, genellikle migrenin şiddetini azaltır veya tamamen bitirebilir.
7) Kendinize masaj yapın. Yüze, başa, omuzlara, sırta ve boyuna masaj yapmak bazı kişilerde migren atağını hafifletebiliyor. Kasların gevşemesi genel bir rahatlama hissine erişmenize yardımcı olur.
8) Akupunkturu deneyebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda akupunkturun migrenli hastaların bazılarında etkili olduğu tespit edilmiştir. Bu çalışmalara göre akupunktur migren ağrısını hafifletebiliyor ve ilave baş ağrıları gelişmesi ihtimalini azaltıyor.
9) Lavanta yağı kullanın. Bazı araştırmalar lavantanın migren ağrısını azaltabildiğini belirlemiştir. Saf lavanta yağı bulun, bu ürünü aktarlarda ve eczanelerde bulabilirsiniz. Ağrıyan noktaya bir iki damla lavanta yağı damlatın veya şakaklarınıza lavanta yağı ile masaj yapmayı deneyin.