Diyet yapmak, zayıflama hapları almak ve egzersiz yapmak sizin için bir fincan çay değilse, Epsom tuz banyosu birkaç ekstra kilo vermek için mükemmel bir yol olabilir. Kilo vermenin mükemmel ve rahatlatıcı bir yoludur. Bu tuz, 1900’lerden beri kilo vermek, cilt ve sindirim problemlerini iyileştirmek için kullanılmaktadır. Epsom tuzu veya magnezyum sülfat heptahidrat, Epsom, İngiltere’de keşfedildi. Bu berrak kristaller, vücudumuzdaki birçok enzimin düzenlenmesine ve kolajen sentezine yardımcı olarak sağlıklı saç, tırnak ve cildin korunmasına yardımcı olur. Epsom tuzu banyosunun kilo kaybına nasıl fayda sağladığını bilmek ister misiniz? Okumaya devam etmek!
Kilo Vermek İçin Epsom Tuz Banyosu
- Epsom Tuzu Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?
- Kilo Kaybı İçin Epsom Tuz Banyosu Nasıl Yapılır
- Kilo Kaybı İçin Epsom Tuz Banyosu Alma Sıklığı
- Epsom Tuz Banyosu Çeşitleri
- Detoksifiye edici ve gençleştirici
- Epsom Tuz Banyosunun Faydaları
- Epsom Tuzu Hakkında Gerçekler
- Önlemler
- SSS
1. Epsom Tuzu Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?
Birmingham Üniversitesi’nden bir İngiliz biyokimyacı olan Rosemary Waring, Epsom banyosu sırasında sülfat ve magnezyumun deri tarafından emildiğini keşfetti. Bir süre banyoda kaldıktan sonra bu iki mineralin kandaki seviyeleri yükselir ve vücuttan çevresel toksinleri atma çalışmalarına başlarlar. Aynı zamanda cildin diğer çeşitli rahatsızlıklarını da iyileştirirler, böylece kendinizi rahatlamış ve stresli hissetmenizi sağlarlar.
Araştırmalar, vücuttaki magnezyum eksikliğinin yüksek tansiyon, kalp sorunları, sırt ağrıları ve baş ağrılarına neden olabileceğini düşündürmektedir. Benzer şekilde, düşük sülfat seviyeleri vücudun tükenmesine neden olur. Bu minerallerin her ikisinin de kandaki seviyeleri arttığında, vücut sistemi bir dengeye ulaşır ve tüm işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilir.
Besinlerin zayıf emilimi ve duygusal yeme, kilo alımının arkasındaki ana suçlular olarak kabul edilir. Toksinler vücuttan atıldığında, kendinizi daha enerjik ve rahatlamış hissedersiniz ve yemek yeme olasılığınız azalır. Bu, aşırı yeme şansınızı azaltır ve metabolizmanız en iyi şekilde çalışmaya başlar ve bu da önemli ölçüde kilo kaybına yol açar.
2. Kilo Kaybı İçin Epsom Tuz Banyosu Nasıl Yapılır
Bir ılık su banyosuna 400-500 gram Epsom tuzu ekleyerek Epsom tuz banyosu yapabilirsiniz. Ağırlığı azaltmayacağından çok fazla tuz eklemeyin. Epsom tuz banyosu, doğru miktarda kullanıldığında en iyi sonucu verir.
Epsom Tuz Banyosu Yapma Adımları
- İlk günlerde banyonuza bir yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyerek başlayın.
- Epsom tuzu miktarını kademeli olarak banyo başına iki bardağa yükseltin.
- Tuzun emilmesi için banyoda en az 15 dakika kalın. 20 dakikadan fazla kalmayın.
- Banyodan sonra rehidrasyon için yeterli su için.
3. Kilo Kaybı İçin Epsom Tuz Banyosu Alma Sıklığı
Epsom tuzu banyosu alma sıklığı konusunda fikir ayrılıkları vardır. Bazıları hızlı kilo kaybı için bu banyoyu her gün yapmanız gerektiğine inanıyor. İki ila üç haftada sadece bir kez alınması gerektiğine inanan birkaç kişi daha var. En iyi çözüm, daha iyi bir fikre sahip olacak ve sağlık durumunuza göre sıklığı önerebilecek bakıcınıza sormaktır.
4. Epsom Tuz Banyosu Çeşitleri
Banyoda sadece Epsom tuzu kullanmanın yanı sıra, sonuçları iyileştirmek için diğer varyasyonları da deneyebilirsiniz. İşte kilo verme programınıza çeşitlilik katacak ve sizi bu rutine bağlı kalmaya motive edecek birkaç Epsom tuz banyosu türü.
A. Zencefil ve Epsom Tuzu
Kilo almanızın ana nedeni aşırı toksin birikimiyse, banyoya Epsom tuzu ile birlikte zencefil eklemelisiniz. Zencefilin vücuttaki gözenekleri açtığı ve ter yoluyla toksinleri attığı bilinmektedir. Vücut toksinlerini atmanın en kolay ve en doğal yoludur. Ilık veya sıcak su kullanırsanız çare çok daha iyi çalışır. Daha hızlı sonuç almak için ılık su banyosuna iki bardak Epsom tuzuna iki ila üç yemek kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Kendinizi sıcak banyoda yarım saat bekletin.
B. Karbonat ve Epsom Tuzu
Ilık banyo suyuna iki bardak Epsom tuzu ve kabartma tozu ekleyin ve yumuşak bir sünger kullanarak vücudunuzu nazikçe ovalayın. Bu işlem ölü deri hücrelerinin temizlenmesine ve vücuttaki fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
C. Elma Sirkesi ve Epsom Tuzu
Sıcak veya ılık suda 1:2 oranında Epsom tuzu ve elma sirkesi ekleyin. Kendinizi 30 ila 40 dakika banyoda bekletin. Sirke stresi ve eklem ağrılarını giderdiği bilinmektedir. Böylece kilo vermenin yanı sıra kas stresi ve eklem ağrılarından da kurtulmuş olursunuz.
D. Epsom Tuzu ve Uçucu Yağlar
Epsom tuzu banyosuna esansiyel bir yağ eklemek, özelliklerini geliştirmeye yardımcı olur. Gevşemek için lavanta veya jojoba esansiyel yağı gibi seçtiğiniz bir uçucu yağdan 10 ila 20 damla ekleyebilirsiniz. Tüm bu çözümlerden en iyi şekilde yararlanmak için her birini dönüşümlü olarak deneyebilirsiniz.
5. Detoksifiye Edici ve Gençleştirici
Epsom banyosu deneyiminizi daha rahatlatıcı ve aromatik hale getirmek için uçucu yağlar tavsiye edilse de, bazı uzmanlar yağ eklemenin Epsom tuzunun etkisini azalttığına inanıyor. Etkisini arttırmak için özellikle kas ağrılarından kurtulmak istiyorsanız maden suyu kullanabilirsiniz. Detoks banyosu olarak da bilinir, sizi uzun saatler boyunca stresten arındırır ve gençleştirir. Epsom tuzu banyosundan maksimum faydayı elde etmek için banyodan önce ve sonra bol su içmek önemlidir.
6. Epsom Tuz Banyosunun Faydaları
- Kas ağrılarını giderir.
- Ciltteki ve saçtaki fazla yağın giderilmesine yardımcı olur.
- Hafif güneş yanığı tahrişi ve ağrısı için iyi bir panzehirdir ve Aloe Vera’ya alternatif olarak kullanılır.
- Kas gerilmelerinden ve diğer küçük yaralanmalardan daha hızlı iyileşmeye neden olur.
- Arı sokmalarından ve böcek ısırıklarından kurtulmayı sağlar.
- Kuru dudaklar için iyi bir çözümdür.
- En iyi cilt eksfoliyatörlerinden biri olarak kabul edilir. Bu nedenle maske ve pedikürde derin pul pul dökülme için düzenli olarak kullanılır.
- Zehirli sarmaşık döküntülerini tedavi etmek için kullanılır.
- Epsom tuzu, kendinizi rahatlamış hissetmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
7. Epsom Tuzu Hakkında Gerçekler
- Epsom tuzu ilk olarak İngiltere’nin Surrey kentindeki Epsom’un tuzlu acı bir kaynağında keşfedildi. Bu nedenle, yerin adını almıştır.
- Tuz olarak adlandırılsa da, tam olarak bir tuz değil, sülfat ve magnezyum ile zenginleştirilmiş, doğal olarak oluşan bir mineral bileşik türüdür.
- Epsom tuzu küçük, berrak kristallere benziyor. Uygun miktarlarda alındığında kilo vermeye yardımcı olur.
8. Önlemler
- Banyonuza asla 600 gramdan fazla Epsom tuzu eklemeyin.
- 20 dakikadan fazla Epsom tuzu banyosu yapmayın.
- Epsom tuzu banyosundan önce ve sonra su için.
- Epsom tuzunun dahili kullanımından, kusma, ishal ve mide bulantısına neden olabileceğinden kaçınılmalıdır. Epsom tuzunu dahili olarak almadan önce doktorunuza danışın.
- Şeker hastasıysanız veya böbrek hastalığınız, kalp hastalığınız ve düzensiz kalp atışınız varsa Epsom tuzu banyosu yapmaktan kaçının.
- Hamile kadınlar Epsom tuzu banyosu yapmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
9. SSS
A. Kilo vermek için banyo yapmak yerine Epsom tuzu yiyebilir veya içebilir miyim?
Kilo vermek için Epsom tuzu banyosu yapmalısınız. Ancak Epsom tuzunu kabızlık gibi diğer sağlık sorunları için kullanmak istiyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
B. Epsom tuzu banyo tuzundan farklı mıdır?
Evet. Epsom tuzu sadece magnezyum ve sülfat içerir. Öte yandan, banyo tuzları, toksik kimyasal olabilecek başka bileşenler de içerebilir. Bu nedenle, organik Epsom tuzu kullanmak daha iyidir.
C. Epsom tuzu nereden alınır?
Yakındaki eczaneden Epsom tuzu satın alabilirsiniz.
D. Epsom tuzunun cilt üzerinde deniz tuzuna benzer bir etkisi var mı?
Hayır. Epsom tuzu cildiniz için tamamen iyidir. Banyo sonrası cildinizde kalıntı bırakmaz. Epsom tuz banyosunda kendinizi şımarttıktan sonra kendinizi taze ve aktif hissedeceksiniz.
E. Cildim kuru. Epsom tuz banyosunu kullanabilir miyim?
Evet. Epsom tuzu cildinizi daha fazla kurutmaz. Cildi yumuşattığı bilinmektedir. Ancak yine de endişeleniyorsanız, Epsom tuzu banyosundan önce ve sonra yeterince su içirin.
F. Sağlık sorunları olan kişilerde Epsom tuz banyosu kullanmak güvenli midir?
Sağlık sorunlarınız varsa, Epsom tuzu banyosu yapmadan önce daima doktorunuza danışın. Doktorunuz tıbbi geçmişiniz hakkında bilgi sahibidir ve size neyin zarar verebileceğini veya size fayda sağlayabileceğini bilir.
Önerilen Makaleler
- Birkaç Dakikalık Buhar Banyosu Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
- Evde Hızlı Kilo Verme – 59 Uzman Kanıtlanmış Yöntem