Hipertansiyon (Evre 1)
Büyük tansiyon 14, Küçük tansiyon 9
“145/95,145/90,140/95,140/90”
140/90 ve 159/99 arasındaki değerler Evre 1 Hipertansiyonu gösterir, bu da arterlerinizdeki kan basıncının normalden daha yüksek olduğu anlamına gelir. Hipertansiyon, 140'a eşit veya daha büyük bir sistolik kan basıncı ve / veya 90'a eşit veya daha yüksek bir diyastolik kan basıncı olarak tanımlanır.
Hipertansiyon, kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden problemler riskinizi artırır. Bu aralıktaki kan basıncı, özellikle bu organları etkileyen kronik tıbbi sorunları olanlarda kalbe ve böbreklere de zarar verebilir.
145/95,145/90,140/95,140/90 değerlerini aldım, şimdi ne yapmalıyım?
Bu değerlerde kan basıncı okuması endişe kaynağıdır. İlk adım, kan basıncınızı doğrulamak için başka bir ölçüm yapmaktır.
Başka bir kan basıncı ölçümü almadan önce sakinleşmek isteyebilirsiniz. Uzanın ve birkaç dakika dinlenin.
Herhangi bir belirti olmadan 145/95,145/90,140/95,140/90 veya daha yüksek okuma değerleri varsa doktoru arayın. Baş ağrısı, mide bulantısı, bulanık görme, göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi semptomlarla birlikte 145/95,145/90,140/95,140/90 kan basıncı okuması, hipertansif bir acil duruma işaret eder.
Bu potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir sorundur ve hemen doktorunuzu aramalısınız.
Yaşam tarzınızı değiştirin!
İlaçlar yüksek tansiyonu düşürmek için çok şey yapabilir, ancak yaşam tarzı değişiklikleri savunmanın ön cephesi olmaya devam ediyor.
İlk adım, kan basıncınızı tutarlı bir şekilde izlemektir. Kolluk kullanan bir ev kan basıncı ölçüm cihazı satın alın ve birkaç günde bir kan basıncınızı kontrol edin. Kan basıncı ölçümlerinizin kaydını tutun ve bir sonraki ziyaretinizde doktorunuzla paylaşın.
Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ediyor olsanız da olmasanız da, yaşam tarzı değişiklikleri genellikle önerilir. Kan basıncı 145/95,145/90,140/95,140/90 olanlar için yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- Sigara içmeyi bırak
- Kilo vermek
- Egzersizi artırın
- Daha az tuz alımı
- Kafeini azaltın
- Alkolü sınırlayın
- Stresi azaltmak
Yaşam tarzı değişikliklerini yapmadan önce tıbbi planınızı bir doktorla gözden geçirin, çünkü her hastanın belirli aktiviteleri tehlikeli kılan özel tıbbi koşulları olabilir. Örneğin, fiziksel egzersiz seviyeniz bir kalp rahatsızlığı ile sınırlı olabilir.