22 Haziran 2022 ÇARŞAMBA (HealthDay News) – Yeni bir araştırmaya göre yatak odanızı karanlık tutmak sadece iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda üç büyük sağlık sorunu geliştirme olasılığınızı da önemli ölçüde azaltabilir.
Odada gece lambası kullanan veya TV, akıllı telefon veya tabletini açık bırakan yaşlı erkek ve kadınların, gece boyunca herhangi bir ışığa maruz kalmayan yetişkinlere kıyasla obez olma, yüksek tansiyon ve diyabet hastası olma olasılıkları daha yüksekti.
Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu’nun Chicago’daki Sirkadiyen ve Uyku Tıbbı Merkezi’nde nöroloji yardımcı doçenti olan baş yazar Dr. Minjee Kim, “Belki geceleri az miktarda ışık bile o kadar iyi huylu değildir, zararlı olabilir” dedi.
Bununla birlikte, yeni çalışmanın, sırasında ışığa maruz kalmanın kanıtlamadığı konusunda uyardı. uyumak Bu sağlık durumlarından herhangi birine neden olur, sadece bir bağlantı olabilir.
Ve Kim, artan obezite, diyabet ve yüksek tansiyon riskine ışık tutan, bozulmuş uykunun ötesinde biyolojik bir açıklama olabileceğini söyledi.
Kim, “Geceleri bu ışıkları görmek doğal değil” dedi. “Işık aslında beyindeki vücudumuza gündüz ve gece olduğunu söyleyen bazı bölümleri kapatır. Yani bu sinyaller bir şekilde bozulur, çünkü sirkadiyen sinyal zayıflar ve zamanla bunun sağlığımız üzerinde etkileri olur. “
Bu nedenle, ışığın zamanla metabolik ve kalp hastalıklarına neden olabileceğini söyledi.
Kim ve meslektaşları, Chicago Sağlıklı Yaşlanma Çalışmasında 550’den fazla katılımcıya baktı. 63 ila 84 yaşındakiler, ne kadar çok olduğunu ölçen cihazlar giydi. ışık bir hafta boyunca yatak odalarında
Araştırmaya göre, yarısından azı uyurken tam karanlıkta beş saat geçirdi. Diğerleri günün en karanlık beş saatinde bile – genellikle geceleri uykularının ortasında – biraz ışığa maruz kaldılar.
Araştırmacılar, obezite, diyabet ve yüksek tansiyonun insanları ışık açıkken mi uyumaya sevk ettiğini veya ışığın koşulların gelişmesine yol açıp açmadığını bilmediklerini söylediler. Ancak, diyabet nedeniyle ayak uyuşması yaşayan bazı kişilerin, geceleri banyoyu kullanmak zorunda kaldıklarında düşmeleri önlemeye yardımcı olması için gece lambası kullanmak isteyebileceklerini de eklediler.