Gebelikte Rinite Ne İyi Gelir? 14 Farklı Yöntem
Hamilelikte burun tıkanıklığının sinir bozucu semptomlarından biraz rahatlamaya çalışabileceğiniz bazı basit ve doğal ilaçlar vardır.
1. Buhar solumak
Bir kaseye biraz sıcak su alın. Başınıza bir havlu koyun ve buharı soluyun. Bir süre nefes almaya çalışın. Bu burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olur ve daha iyi nefes almanızı sağlar.
2. Nemlendirici kullanmak
Uyurken odanızda bir buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanmak odadaki nemi artırabilir ve tıkanıklıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Nemlendiricileri düzenli olarak temizlemeli ve suyu bakteri üremesi olmayacak şekilde değiştirmelisiniz.
3. Tuzlu su damlaları veya spreyler
Tuzlu spreyler bir tuz çözeltisi içerir. Her burun deliğine bir damla damlatabilirsiniz, bu da tıkalı bir burnu temizlemeye yardımcı olabilir.
4. Evde burun yıkama
Neti pot gibi burun yıkama aletleri ile burun yıkanabilir ve rahatlama sağlanabilir.
5. Burundan üflemek
Bir burun deliğini başparmağınızla tutun ve yavaşça diğerine üfleyin. Havayı bir seferde bir burun deliğinden çıkmaya zorlayacak, böylece geçişi temizleyecektir. Aynısını diğer burun deliği ile tekrarlayın.
6. Başınızı dik tutmak
Uyurken başınızı kaldırmak için ekstra yastıklar kullanın. Bu burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
7. Egzersiz yapmak
Hafif egzersizler veya tempolu yürüyüş burun tıkanıklığını giderebilir. Ancak hava kirliliği tıkanıklığınızı artırabileceğinden dışarıda egzersiz yapmayın. Daha iyi hava akışı ve uyku için düzenli olarak kardiyovasküler egzersizler yapın.
8. Tahriş edici maddelerden kaçınmak
Sigara dumanı, boyalar, alkol ve güçlü kokulu ajanlar, ayrıca alerjenler, durumunuzu ağırlaştıran ve kaçınılması gereken tetikleyiciler olarak işlev görebilir.
9. Sulu kalmak
Tıkanıklığı azaltmaya ve sizi ve büyüyen fetüsünüzü sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğinden bol su, et suyu ve narenciye suları için. Dehidrasyonu önlemek için kafein ve kafeinli içecekleri kesin.
10. Vazelin uygulamak
İltihaplı burun geçişi kurur ve yanma hissi yaratır. Geçidi nemli tutmak için, pamuklu bir bez kullanarak biraz vazelin kullanmayı düşünebilirsiniz.
11. C vitamini içeren yiyecekler
Burun kanaması olasılığını azaltmak için beslenmenizde C vitamini artırın. Kivi, domates, portakal ve biber olabilir.
12. Aküpresür ile rahatlama
Burun köprüsündeki noktaları ve göz yuvalarını başparmaklarınızla yaklaşık beş dakika boyunca bastırın. İki noktaya arka arkaya veya bir kerede basabilirsiniz. Doğru yerde doğru basınç uygulandığında, bu mukus ve tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olabilir.
13. Bacaklarınızı sıcak tutmak
Çoraplarınızı yatmadan önce giyin. Bunun bacaklarınızı ve vücudunuzu sıcak tutacağına ve burun dokularındaki şişmeyi azaltacağına inanılmaktadır.
14. Zencefil çayı
Zencefil, anti-enflamatuar özellikler içerir. Bu nedenle, güne taze rendelenmiş zencefil ve biraz bal ile yapılmış sıcak bir bardak zencefil çayı ile başlayın. Burun pasajlarını temizlemeye ve sıvı alımınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bu ilaçlardan herhangi birini uygulamadan önce, uygunlukları hakkında doktorunuza danışın. Onayı aldıktan sonra deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı durumlar derhal bir doktora görünmenizi gerektirir.
Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız?
İki haftadan uzun bir süredir hamilelik rinitinden muzdaripseniz veya burun tıkanıklığı ve horlama ile ilişkili uyku sorunlarınız varsa, bir tıp uzmanı görmelisiniz. Doktorunuzun reçete etmediği ilaçları almayın. Herhangi bir ilaç aldıysanız, doktoru bilgilendirin.
Tıp doktoru, altta yatan bir enfeksiyon olmadığından emin olmak veya durumu daha iyi anlamak için birkaç test önerebilir.
Doktorunuz burnunuzu, boğazınızı, kulaklarınızı ve hava yollarınızı inceleyebilir. Gerekirse birkaç test önerebilirler:
- Alerji durumunda kan ve cilt testleri
- Boğaz kültürü ve balgam kültürü
- Sinüslerin röntgeni
- Göğüs röntgeni
Belirtilerinize ve test sonuçlarına bağlı olarak, doktor durumu tedavi etmek için ilaç reçete eder.
Kaynaklar:
- Stuffy or runny nose – adult; Medline Plus; US National Library of Medicine
- Ghada Bourjeily, Sleep disorders in pregnancy; The Royal Society of Medicine Journals
- Ellegård EK; Clinical and pathogenetic characteristics of pregnancy rhinitis; NCBI
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler: