İnsan vücudunun her bir organının belirli bir işlevi varsa - bağırsakta göstermemiz gereken özene bakın - yaşam kalitemizi korumak için özel ve özel ilgiye de ihtiyaçları vardır. Karaciğer de, vücudun kötü alışkanlıkların, özellikle de yemeklerin sonuçlarını hisseden ilk bölümlerinden biridir. İyi haber şu ki, tam olarak yemek yoluyla, bu önemli parçanın örnek bir şekilde çalışmasını sağlayabiliriz.
Çizgiyi aştığımızda ve yağlı yiyeceklerin, alkollü içeceklerin ve hatta birçok ilacın cazibesine teslim olduğumuzda, pratikte her şey içinden geçtiği için karaciğer aşırı yüklenir. Bu durumun üstesinden gelmek için detoksifiye edici bir diyet uygulamak ve iyileşmeyi hızlandıran belirli yiyecekler tüketmek gerekir.
Hidrasyon, toksinleri ter, dışkı ve idrar yoluyla yok etme rolüne sahiptir - ve burada herhangi bir sıvı içmeye değer: su, doğal meyve suyu, çay, çorba ve karpuz gibi su açısından zengin besinler. Lifler suyla aynı role sahiptir, ancak katı kısım için organizmalardaki toksinleri giderir ve bağırsakların işleyişini düzenler. Ek olarak, vücudun iyileşme sürecini destekleyen bazı "detoks" yiyecekleri vardır.
Karaciğer problemlerinin belirtileri
Bu abartıları takip eden günlerde "acı ağız" hissi yaygındır ve beslenme uzmanı Giovana Morbi'ye göre, "Bu, vücudun karaciğerimize aşırı yüklediğimizi belirtmek için gönderdiği bir sinyaldir. İyi çalışmazsa vücudumuz da çalışmaz. ". Bunun sonuçları hoş değil: yorgunluk, düşük direnç, iltihaplanma, donuk cilt ve kilo alımı.
Genel olarak, lifler ve su başta olmak üzere iyi miktarda detoksifiye edici maddenin yutulmasını sağlamak için taze ve çiğ gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir. Örneğin lahana, liflere ek olarak toksinleri nötralize eden ve yağ metabolizmasını kolaylaştıran B vitaminlerine sahip mükemmel bir müttefiktir.
Karaciğer Sağlığına Yardımcı Olan 5 Yiyecek
Sirke: Dr. Giovana'ya göre, büzücü olarak çalışan, vücutta hızla dolaşan ve gerçek bir iç temizlik yapan baharatın karakteristik aromasından sorumlu olan asetik asit adlı bir maddeye sahiptir.
Zerdeçal: Zerdeçal, güçlü bir doğal antienflamatuardır ve çalışmalar, vücudu bağırsak enfeksiyonlarına ve çeşitli kanser türlerine karşı koruma yeteneğini göstermektedir. Giovana, "Zerdeçal her yiyeceğin lezzetini artırır! Günlük baharatınıza ekleyin!"
Limon: Limon, antioksidan işlevi de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunar. "Sabahları limonla 1/2 bardak ılık su içmeyi deneyin. Bu alışkanlık karaciğerin vücudun işleyişini bozan toksinleri atmasına yardımcı olur. Birkaç gün içinde enerjinizin canlandığını hissedeceksiniz!"
Yeşil çay : Yeşil çay karaciğeri uyararak toksinlerin vücudumuzdan atılmasını artırır. Ancak uzman uyarıyor: "Fazlalıklara dikkat edin: son yeşil çay bardağı, uyarıcı olduğundan ve uykunuzu bozabileceğinden en geç 17: 00'den önce alınmalıdır".
Biberiye çayı : Biberiye çayı sindirimlidir ve ayrıca karaciğeri uyarır. Giovana Morbi şunu öğretir: "Çay yapmak için taze biberiyeyi tercih edin. Kaynar suyla bir bardağa bir dal koyun ve birkaç dakika bekletin, sonra suyu süzün ve için. Tatlandırmanız gerekiyorsa biraz bal ekleyin veya karıştırın limon otu veya nane gibi tatlı bir ot içeren çay. Ancak miktarı kötüye kullanmayın: Günde iki fincan çay fazlasıyla yeterli ".