1. Şeker yerine kahvenizi baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Baharatlar şekerden daha az kaloriye sahip olmasının yanında, size daha fazla yarar sağlayacaktır. Mesela tarçın kan şekerini kontrol etmeye yardımcıdır. Muskat ise sindirim sisteminizi düzenler.
2. Sütlü çay özellikle İngilizler tarafından tercih ediliyor. Eğer siz de sütlü çay içmeyi seviyorsanız, çayı süt ile karıştırdığınızda çay yapraklarının faydalarını azalttığınızı bilmeniz gerek.
3. Yeşil çayınıza biraz limon eklemek çayın antioksidan etkisini artırır. Antioksidan, vücudunuzun kansere karşı korunmasına yardım eder.
4. Çayda bulunan birçok fayda içerdiği kateşin seviyesinden kaynaklanmaktadır. Ancak çayı fazla demlemek antioksidan değerini düşürür. Bu yüzden çoğu çay 5 dakika demlenmelidir.
5. Araştırmalar kahvenin, vitaminlerin emilimini zorlaştırdığını göstermiştir. Bu yüzden vitamin takviyenizi kahve ile birlikte almayın.