Bu cümleyi sık sık tekrarlamak yerine su içmeye ne dersin? Çünkü susuz kaldığında kafan bulanıklaşabilir ve kalp problemleri bile yaşayabilirsin. Üstelik hepsi bu kadarla sınırlı değil! Suyla ilgili en sık sorulan soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsin.
Exercise Metabolism kitabının yazarlarından Dr. Lawrence Spriet, "Bedenindeki suyun yüzde ikisini kaybettiğinde bile (ki bu aşamada susadığını hissetmeye başlarsın) odaklanma sorunu yaşar ve yorgun hissedersin" diyor. Ayrıca atletik kabiliyetin ve kalp ritmin etkilenir. European Journal of Nutrition'da yayımlanan bir araştırma, susuzluğun kalbi neredeyse sigara içmek kadar etkiledeiğini, böylelikle sağlıklı insanlarda bile kardiyovasküler hastalıklara davetiye çıkardığını belirtiyor.