Göz Teması Nasıl Kurulur? | Göz teması, en etkili sözlü olmayan iletişim biçimlerinden biridir. İlgi ve çekicilik gösterir ve sosyal etkileşimde uyum sağlamaya yardımcı olur. Göz teması, bizi insanların bize görsel dikkatlerini vermesini istediğimiz anlamlı bağlantılar kurmaya yönlendirir. Ve en önemlisi, göz teması kimyanızı değiştirir! Araştırmalar, göz temasının dopamin ve oksitosin seviyelerini arttırdığını, bu iki kimyasalın da birçok olumlu etkisi olan maddeler olduğunu ortaya koyar.
Unutulmaz Göz Teması Nasıl Kurulur?
Bu Yazıdaki Başlıklar
- Unutulmaz Göz Teması Nasıl Kurulur?
En İyi Göz Teması Ne Kadar Olmalı? İngiliz sosyal psikolog Dr. Michael Argyle, Batılı ve Avrupalıların ortalama olarak konuşurken %41, dinlerken %75 ve genel olarak göz teması kurarken %61 oranında göz teması kurduğunu bulmuştur.
İşte göz teması kurma konusunda bazı önemli noktalar:
%100 göz teması kurma baskısına kapılmamanız gerekir. Aslında, %100 göz teması çok fazla kabul edilir! Göz teması kullanımınız, konuşuyorken veya dinlerken olduğunuza bağlı olarak değişecektir. Düşünürken veya bilgi işlerken gözlerinizi başka yere, yukarıya, aşağıya veya yana çevirmek normaldir. Aslında, insanlar olarak, birinin derin düşündüğünü gördüğümüzde gözlerini başka yöne çevireceğini farkındayız, böylece düşüncelerini toparlayabilirler. Kültürel Not: Bu araştırma, çoğunlukla Batı ve Avrupa kültürlerine odaklanmıştır. Sizin bölgenizde oranlar farklı olabilir. Nörofarklı topluluğa not: Farklı beyinlere sahip insanlar, Nörofarklılar, aşırı uyarılma nedeniyle göz teması kurmada zorluk yaşayabilirler. Yukarıdaki araştırma nörofarklı topluluğu incelememiştir. Umarız ileride bu alanda daha fazla araştırma yapılır! Ayrıca, diğer insanların sosyal işaretlerini okumak için de göz teması kurarız. Vanessa Van Edwards, en çok satan kitabı “Cues: Master the Secret Language of Charismatic Communication”da göz temasını sosyal deşifreleme için kritik bir ipucu olarak sunar.
Doğal Göz Teması Nasıl Kurulur?
İyi bir karşılıklılık geliştirin İyi göz teması, Michael Ellsberg’in “The Power of Eye Contact” adlı kitabında tanımlanan “karşılıklılık” ilkesine dayanır. “Göz temasının iyi hissettirmesi için bir kişi, görsel iradesini başka birine dayatmamalı; Bu bir paylaşılan deneyimdir. Belki ilk başta gözler sadece bir saniye birbirine bakar; Sonra bir partner suya birkaç saniye bakar ve bu sıcak bir şekilde karşılanırsa, çift güzel bir göz temasına ve bakış dansına geçiş yapabilir.
İşte bunu nasıl uygulayacağınız:
Birine kısaca bakın ve gözlerinizi başka yere çevirin. Ardından tekrar bakın. Göz temasınızı el sıkışır gibi karşılıklı hale getirirseniz, bağlanmak istekli olduklarını gösterirsiniz. Gözleri arasında nazik bir şekilde geçiş yapın. Birine konuşurken her iki gözüne aynı anda bakmayı hiç denediniz mi? Bunu yapmak oldukça zordur ve öfkeli, aşırı yoğun veya rahatsız edici görünmenize neden olabilir.
Bunun yerine, bir seferde bir göze bakmayı deneyin ve sonra yavaşça diğerine bakın. Rasgele bir şekilde birinden diğerine geçmek, bağlantıyı ve ilgiyi korur. Çok hızlı veya sık sık değiştirirseniz, arada bir masa tenisi oynuyormuş gibi görünebilirsiniz, bu nedenle yavaş ve doğal bir şekilde hareket etmeyi unutmayın. Üçgen yöntemini de deneyebilirsiniz.
Üçgen yöntemini kullanın. Sürekli göz teması bir bağlantı yaratır, ancak aynı anda bir yere bakmak garip gelebilir. Zaman zaman bir ritim kendiliğinden oluşur, ancak olmazsa, bir gözden diğerine, ağızlarına ve sonra ilk göze bakmak için üçgen yöntemini deneyin. Bunu pratiğe döktükçe, iyi göz teması kurmak daha doğal gelmeye başlamalıdır.
İyi yakınlığı koruyun Birini ilk tanıştığınızda, muhtemelen onlarla eski arkadaşlar gibi aynı mesafede durmazsınız. Aynı şekilde, sizinle tanıdık olmayan biriyle göz temasınızın yoğunluğuna dikkat etmek istersiniz.
Yakınlığı azaltmak için geriye yaslanın veya başınızı bir yana eğerek aranıza biraz mesafe katabilirsiniz.
Ancak kişisel veya özel bir konudan bahsederken, gözlerine bakarken eğilebilir, tam dikkatinizi verirsiniz.
Hızınızı artırın.
Bir nörobilim çalışması, göz hizasından göz teması kurmanın konuşmayı daha dinamik ve etkileyici hale getirebileceğini göstermiştir. Bu çalışmada, iki konuşmacının “paylaşılan dikkat” anlarında göz bebeklerinin eş zamanlı olarak genişlediği görülmüştür.
“Düşünce oluştururken göz temasını geçici olarak kesmek, yeni bir düşünce veya fikre izin vermek için faydalı olabilir,” diye açıklamıştır çalışmanın eş yazarı ve profesör Thalia Wheatley.
Bir düşünce oluştururken, kısaca başka yöne bakarak veya gözlerinizi gökyüzüne doğru çevirerek göz temasını geçici olarak kesmekten çekinmeyin.
Beş saniye kuralını kullanın. Göz temasını sürdürmek iyi hissettirebilir, ancak fazla iyilik yapmak da yoğun veya rahatsız edici gelebilir. Çoğu insan için beş saniye, yaklaşık 12 kelime veya tek bir cümle söyleme süresi uygun görünmektedir. Bundan sonra bir an için başka yöne bakın ve ardından tekrar bakın. Kafanızda kelimeleri saymaktan kaçının.
Bir ismi hatırlarken, düşüncelerinizi toplarken veya ne söyleyeceğinize karar verirken, diğer tarafa bakmanın oldukça normal olduğunu unutmayın.
Göz Temasını Rahatsız Edici Olmadan Nasıl Kesersiniz?
Farklı yöntemleri birleştirerek göz temasını doğal bir şekilde kesebilirsiniz. Hızlı bir şekilde başka yöne bakmak yerine, vücut dilinizi ve el hareketlerinizi kullanarak daha doğal görünmeniz mümkündür. Başınızı sallayabilir, kalbinize veya diğer kişinin eline dokunabilir, ellerinizi birleştirebilir veya (uygunsa) gülebilirsiniz.
Göz temasını keserken bakış yönünüz önemlidir. Aşağıya bakmak, güvensiz, utanmış, kaygılı ve hatta samimiyetsiz hissettiğinizin bir işareti olabilir.
Ayrıca boyun eğmek, boyun eğme veya kültürel etkileşim olabilir. Birçok Doğu kültüründe, özellikle yaşlı insanlarla doğrudan göz teması kurmak kaba olabilir, bu nedenle aşağıya bakmak normaldir.
Çoğu durumda, yan bakmak en iyi yaklaşım olabilir, ancak yavaşça yapın. Titreyen gözler çekingenlik veya gerginlik ifade edebilir. Kaşlarınızı çatarak yana bakmak şüphe veya eleştirel duyguları ifade edebilir.
Göz Temasını Nasıl Artırabilirsiniz?
Zaman ve pratikle göz temasını hızlı ve kolay bir şekilde geliştirebilirsiniz.
İlk olarak, göz teması kurma konusunda kendinize motivasyon verin. Birine baktığımızda, ipuçlarını daha iyi okuyabiliriz. Göz teması kurmayı, sadece samimiyet için değil, aynı zamanda bilgi edinmek için de iyi olduğunu söyleyin kendinize:
Yüz ifadelerini daha iyi çözmek için Diğer kişinin sizinle göz teması kurmak isteyip istemediğini görmek için Sözsüz ipuçlarını doğru bir şekilde okumak için En yakınlarınızla bağlantınızı artırmak için başlayabilirsiniz. Bir oyun yapın.
Öncelikle, tipik bir günde partnerinizin gözlerine ne kadar süre baktığınızı gözlemleyin. Konuşurken birbirinizin gözlerine mi bakıyorsunuz, yoksa telefonlara mı bakıyorsunuz?
Temelinizin ne olduğunu bildikten sonra, niyetli olarak daha fazla göz teması kurmayı deneyin ve bunun nasıl hissettirdiğini gözlemleyin. Bu rahat olduğunda, diğer iş arkadaşları ve arkadaşlarınızla pratiğe geçin. Sonra yabancılara geçin.
Göz teması, sözsüz iletişimin önemli bir unsuru olduğu için hayatınızdaki tüm durumlara onu dahil etmeyi öğrenmek isteyeceksiniz. İşte sizi yönlendirecek 12 senaryo.
Sokakta insanlara geçerken Ellsberg’e göre, yabancılarla göz teması kurmanın anahtarı tehditkar görünmemektir.
Öncelikle, yüz ifadenizi nötr tutun ve göz temasınızı rahat bir şekilde sürdürün, gevşek gözler ve yüz kaslarıyla. İkincisi, kişi yaklaşık 4-5 adım uzaklığında olduğunda bekleyin. Uzaktan bakıyormuş gibi görünmek istemezsiniz. Son olarak, gözlerine kısa bir süre bakın, göz rengini görmek için yeterince uzun süre, ama rahatsız etmeyecek kadar kısa süreli bir bakış.
İçinizde güvende hissettiğinizde, iş arkadaşlarınızla, spor salonunda tanıştığınız insanlarla ve sokakta yabancılarla göz teması kurmayı deneyin. Yakında göz teması kurma konusunda bir uzman olacaksınız.
Göz hareketlerini 34 farklı ipucuyla çözmek için her şeyi öğrenin.
Toplantılar sırasında konferans masasında Konferans masasında otururken herkesle göz teması kurun, ancak sürekli olarak saat yönünde veya saat yönünün tersine hareket etmek yerine bunu değiştirin. Birine göz teması kurun, ancak toplantı boyunca karıştırın.
İlgili kişileri önceliklendirmeyin ve diğerlerini unutmayın. Ayakta duruyorsanız, hareketi kullanarak bireysel dinleyicilerle daha yakın göz teması kurun.
Zoom toplantılarında Zoom’a bağlanmak için önce iyi bir aydınlatmaya sahip kamerayı açmanız gerekir. Konuşurken cihazın kamerasına bakın, hatta küçük bir iğne deliği bile olsa. Böylece karşınızdaki kişinin gözlerine bakıyormuş gibi görünürsünüz.
Zoom toplantısında daha iyi görünmek ve daha iyi videolar çekmek için bu 16 harika ipucunu öğrenin.
Küçük grup sunumlarında Salonun önünden veya sahneden konuşurken, izleyicilerin üzerinde bir üçgen hayal edin. Soldan sağa ve ardından yukarıdan aşağıya bakın. Yönleri değiştirin veya üçgeni dönüştürerek birden fazla dinleyiciyle konuşun.
Daha fazla bilgi için insanların göz hareketlerini nasıl okuyacağınızı öğrenin.
Çalışanlara geribildirim verirken Yüz yüze oturmak korkutucu olabilir, bu nedenle sandalyenizi bir açıyla yerleştirerek konuşmayı daha az resmi hale getirmenize yardımcı olabilirsiniz. İlgili kişinin gözleri ile notlarınız veya kağıtlarınız arasında gözlerinizi dolaşmak için daha doğal bir pozisyon seçin.
İş mülakatında Göz teması seviyesi sadece görünüşünüzden sonra gelir.
İş mülakatında sözsüz iletişim oldukça önemlidir. Bu nedenle, mülakatta direkt olarak karşıdakinin gözlerine bakmayın.