Tatlı, İhtiyaç mı Yok mu? |
Tatlılar genellikle ana yemek, yani söğüş meyve, puding, tatlı hamur işleri yendikten sonra tüketilir. Belki bilinçaltında sen de yapıyorsun. O zaman, gerçekten yemeye ihtiyacın var mı? tatlı bunun gibi?
insanlar neden yemek yer tatlı ağır bir yemekten sonra?Kaynak: Viva Yeni Zelanda/ Babiche Martens
Aslında çoğu insanın tatlı yemesinin kesin bir nedeni yoktur. Çoğu diyor ki, işlev tatlı oldukça ağır bir yemek yedikten sonra yemeğin sindirimine yardımcı olur ve ağzı ferahlatır.
Ancak sebep sizi mutlu etmekse, ne yediğinize bağlı olarak bu da tamamen yanlış değildir.
İnsanlar doğal olarak tatlı tadı olan yiyecekleri yemeye yönelik doğuştan gelen bir tercihle doğarlar. Bu bebeklerde görülebilir. Anne sütünün tatlı tadı rahatlamaya yardımcı olur, böylece daha fazla süt tüketilir.
Tatlılık sevgisi, besin açısından zengin gıdaların kıt olduğu zamanlardaki insan evriminin bir kalıntısıdır. Kaliteli olan tek yiyecek, tadı tatlı olan meyvelerdir.
Ayrıca ağızda tatlı tat reseptörleri bulunur. Dil, şeker molekülleri ile temas ettiğinde, vücut, zevki uyarmak için beyne sinyaller göndermeye başlar.
Tatlı bir tatlı, sebze veya et gibi sevmediğiniz yiyecekleri yedikten sonra bir ödül olarak kabul edilebilir.
Yani tadı geri geliyor. Tatlı yemesi gerekenler var, bazıları değil. Ye/yeme tatlı sağlığı değil, tatlı seçimini etkileyecektir.
Tatlı yemek için güvenli kurallar
Gerçekten toksanız, kendinizi yemek yemeye zorlamanıza gerek yok. tatlı. Dolu bir mide, yeterli besin aldığınızı gösterir. gerçekten yemek yemek istersen tatlı, ağır bir yemekten sonra yaklaşık bir veya iki saat ara verin.
Meyve sağlıklı ve taze seçeneklerden biridir. Meyve çeşitli vitaminler, potasyum, folik asit, lif ve iyi antioksidanlar gibi mineraller açısından zengindir.
Günlük rutin alım olarak meyve tüketen kişilerde kronik hastalık riski genellikle daha düşüktür.
Ancak meyveler ayrıca kalori ve şeker içerir. Bölümleri yönetirken akıllı olmalısın tatlı sen, meyve dahil. Bu, tüketilen kalori ve şeker alımının aşırı olmaması ve aslında yağda birikmesi içindir.
Diyet programındayken aslında bu gibi yiyecekleri atıştırabilirsiniz. Bir dip notla, minimum kalori ile ekstra beslenme sağlayan bir tatlı türü seçmelisiniz.
Sağlıklı bir tatlı seçeneği, bir bar bitter çikolata veya bitter çikolata. Bu tür çikolatayı atıştırmak kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Birçok çalışma, serbest radikaller nedeniyle vücuttaki iltihaplanmaya karşı koyan antioksidan flavonoid içeriği sayesinde bitter çikolata tüketmenin kan basıncını düşürmede etkili olabileceğini bulmuştur.
Seçtiğiniz tatlı çikolatalı kek, pasta, bisküvi veya şeker oranı yüksek dondurma ise, bu farklı bir hikaye.
Bu gıdalar gerçekten iyileşmeye yardımcı olabilir mod, ancak fazla tüketilirse kalori alımınızı artırabilir ve bu da vücutta yağ birikintilerine neden olur.
Vücuttaki yüksek düzeyde yağ, kalori ve şeker, obezite, diyabet, karaciğer hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarını yüksek kolesterole kadar tetikleyebilir.