İnsanlar IQ’nun doğuştan gelen bir değişken olduğunu düşünüp, insanın IQ’sunun yaşamı boyunca aynı kalacağına inanırlar. Ancak aslında IQ oldukça esnek bir birimdir. Gün içinde bile IQ seviyemiz değişebilir. Bu yazıda IQ yükseltmek için onlarca öğreti ve bilimsel verilerin içerisinden en etkili olanları haftalık program halinde sıralayacağım.
Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren programı BBC’de yayınlandı. Programa katılan 100 kişinin IQ’larında, yüzde 40 oranına varan artış görüldü. Bu artış katılımcıların programa katılmadan önce girdikleri testle, programdan sonra uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde edildi. İşte bir haftalık program:
PAZARTESİ
- Akşam yemeğinde yağlı balık yiyin.
- İşe ya yürüyerek ya bisikletle ya da daha önce kullanmadığınız bir araçla gidin.
SALI
- Sözlükten bilmediğiniz sözcükleri öğrenin. Ve bunları günlük konuşmanızda kullanmaya çalışın.
ÇARŞAMBA
- Yoga, pilates ya da meditasyon derslerine katılın. Daha önce tanımadığınız bir insanla konuşun.
PERŞEMBE
- İşe daha önce kullanmadığınız bir yoldan gidin. Televizyondaki ciddi bilgi programlarını izleyin.
CUMA
- Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.
- Alışverişe çıkarken listeyi ezberlemeye çalışın.
CUMARTESİ
- Dişinizi her zaman kullandığınız elinizle değil, diğeriyle fırçalayın. Ve gözünüzü kapatarak duş alın.
PAZAR
- Sabah saatlerinde bulmaca çözün. Ve kısa yürüyüşe çıkın.