Geçmişi nasıl unuturum?
Geçmişi nasıl unuturum? Bir sır olduğunu düşünmüyorum çünkü bu soru hayatın herhangi bir anında her insanın aklına gelebilir. Geçmişi silmek, geçmişi geçmişte bırakmak, geçmişi unutmak, geçmişi sineye çekmek ve daha birçok farklı şekilde bu soruyu sorabilirsin. Bir şeyi unutman gerektiğine inanıyorsan artık o şeyin hayatında bir yük olmasını istemiyorsun demektir.
Geçmişi unutmak için çeşitli yöntemler denemiş olabilirsin. Belki ilaçlar kullanmış veya kötü alışkanlıklar edinmiş olabilirsin. Bunların hepsi mümkün ama eğer bu yollardan birine başvurmayı tercih etmişsen geçici çözümler üretmiş olduğunun bilincinde olmalısın. Bugün burada sana sihirli adımlar sunmaya çalışmayacağım, sadece kendini toparlayıp ileriye bakmanı sağlayacağım.
Geçmişi nasıl unuturum?
Geçmişi unutmak her insan için farklı bir anlam taşımaktadır. Ciddi ve uzun süreli bir ilişkiden çıktıktan sonra yoluna devam etmek isteyebilirsin. Çok sevdiğin birisini kaybettikten sonra yaşamış olduğun üzüntüyü bir kenara bırakmak isteyebilirsin. Geçmişte zarar verdiğin bir insana karşı duyduğun vicdan azabını yok etmek isteyebilirsin. Hepsi farklı anlamlar olsa bile ortak nokta geçmişi unutmaktır.
Duyguları Anlamaya Çalışmak
Hayatın bana öğrettiği pek çok şey vardır ama en önemli ders duygularla ilgilidir. Bir insan kendi duygularını anlamayı başardığı zaman hemen hemen her türlü zorlu süreçten başarıyla geçmeyi başarabilir. Bulunduğun durumu düşünmeli, geçmişi unutmanın senin için anlamına karar vermeli, duygularını ortaya çıkarmalısın.
- Bulunduğun durumu düşünmelisin. Bir şeyi geçmişinden silip atmak için farklı farklı nedenlere sahip olabilirsin. Durum her ne olursa olsun geçmişi silmeyi tam olarak neden istediğini belirlemeli ve yoluna devam etmelisin.
- Geçmişi unutmanın taşıdığı anlama karar vermelisin. Bir yol haritası oluşturmadan önce atman gereken ilk adım budur. Tüm duygularını olduğu gibi açığa çıkarmak istiyorsan geçmişi unutmanın senin için anlamını belirlemek zorundasın.
- Duygularını yakalamalısın. Son iki adımdan sonra açığa çıkan tüm duyguları tek tek anlamaya çalışmalısın. Öfke, sinir, hayal kırıklığı, üzüntü, pişmanlık veya vicdan azabı gibi duygulardan hangisini yaşıyorsan hepsini fark etmeye çalışmalısın. Bu duygulardan bugüne kadar kaçmış olabileceğinden bunu yaparken yanında sana destek olacak birilerinin olması önemlidir.
Duyguları İfade Etmeye Başlamak
Duygularını ne kadar iyi tanımlamış olursan ol onları ifade etmeyi başaramazsan hiç bir işe yaramazlar. Duygularını ifade etmeye başlayarak geçmişte unutmak istediğin olayla arana mesafe koymaya başlayabilirsin. Duygularınla yüzleşmeli, senin canını yakan kişileri affetmeli veya canını yaktığın kişilerden özür dilemelisin.
- Duygularınla yüzleşmelisin. Eğer etrafında seni dinleyebilecek arkadaşların varsa bu durumda geçmişle arandaki canını acıtan bağı kopartmaya çalışmalısın. Bunu yapabilmenin en iyi yolu arkadaşlarından destek almaya çalışmaktır.
- Canını yakan kişileri affetmeyi denemelisin. Affetmek kolay bir iş değildir ama bunu başardığın zaman kızgınlık ile öfke gibi duygulardan kendini kurtarmayı başarabilirsin. Kendinle barışık olmak istiyorsan affetmeyi tercih etmelisin. Affetmeli ve kendi yoluna bakmalısın.
- Canını yaktığın bir kişi varsa ondan özür dilemelisin. Hata yapan kişi sen olduğunda özür dilemek çok kolay değildir. Aslında özür dilemek hiçbir zaman kolay değildir ama bunu başaran insanların hayatta daha mutlu oldukları kabul edilmesi gereken bir gerçektir.
İleriye Doğru Bakmak
Bu önerilerimin son parçası olacak. Gerekli yüzleşmeleri yaptıysan artık ileriye doğru bakmaya başlayabilirsin. Olumlu şeyleri düşünmek, memnuniyet sahibi olmak, hala şansın olduğu ilişkileri toparlamak ama şans olmayanlarla bağları tamamen koparmak gibi adımlar atabilirsin. Tüm bu süreçte en büyük yardımcın ise sabır olacaktır.
- Olumlu şeyler düşünmeye çalışmalısın. İleriye doğru bakmak istiyorsan hayatını kötüleştirecek olumsuz duygulardan kurtulmalısın. Hayatında yer alan ve yer alabilecek olumlu şeyleri düşünürsen geçmişi unutma konusunda işini kolaylaştırmış olursun.
- Memnuniyet olmadan ileriye bakmak mümkün değildir. Olumlu olmanın ve her zaman ileriye doğru bakmanın en can alıcı noktası memnuniyet duymaktır. Hayatında her şey istediğin gibi gitmiyor olabilir ama yine de şükretmeyi bilmek gerekir.
- İlişkileri gözden geçirmeyi düşünmelisin. Her ilişkinin sonucu bağları kopartmak olmayabilir çünkü mümkün mertebe bazı ilişkiler için hala şans vardır. Sadece dikkatli olman gerekir çünkü her ilişkiyi sağlıklı bir biçimde yeniden inşa edemezsin. Bu tür ilişkilerle arandaki tüm bağları kopartmayı denemek zorundasın.
- Sabırlı bir şekilde ilerlemeyi düşünmelisin. Geçmişi unutmak, geçmişte yaşanmış olumsuz bir durumla başa çıkmak için en iyi ilaç sabırdır. Tüm bu yüzleşmeler, bağ koparmalar veya ilişkileri iyileştirmeye çalışmalar için gerekli olan panzehir sabırdır. İleriye doğru bakan birisi olmak istiyorsan mutlaka ama mutlaka sabırlı olmalısın.
Geçmişi unutabilmek konusunda ihtiyaç duyduğun bilgileri sana sunabildiğimi düşünüyorum. Geçmişi unutmak gerçekten kolay değildir. Bunun için çok çaba göstermen gerekir ve en önemlisi hayatta sahip olduğun alışkanlıkları yeniden düzenleme yoluna gitmelisin. Kötü alışkanlıklarla bir adım dahi ilerlemen mümkün değildir. Hayatını okuma alışkanlığı, düzenli egzersizler, sağlıklı beslenme ve kaliteli uyku gibi unsurlarla desteklemelisin.