Full body antrenman programı mı yolsa split antrenman programı mı daha iyi? Bu videonun sonunda bu sorunun cevabını öğrenmiş olacaksın.
“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin:
https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1
Spora yeni başladığımızda genelde haftada 2-3 defa full body antrenmanla başlarız. Peki bunu sonradan değiştirmeli miyiz? Kaslarımızı belli gruplara ayırarak haftada 1 defa çalışmak mı daha iyi yoksa kaslarımızı bütünüyle haftada 2-3 defa çalışmak mı?
Neye göre karar vermeliyiz? Bu videoda bu soruların cevabını öğrenmiş olacaksın. Ayrıca en kısa zamanda maksimum kas yapmak için bu soruyu kişisel olarak cevaplayabileceksin.