Toksik ilişkiler söz konusu olduğunda, bazen birinin içinde olduğunuzu fark etmek bile zor olabilir. Birçok insan için, ilişkinin kötü olduğunu kabul etmek zordur çünkü işler yavaş yavaş olma eğilimindedir. Fiziksel istismarcılar ilk güne nadiren istismarla başlar çünkü kimsenin buna izin vermeyeceğini bilirler. Aksine, ilişki boyunca farkına varmadığınız ya da uzaklaşmak istemeyeceğiniz bir şekilde yavaş yavaş istismar edici hale gelirler. Zehirli bir ilişkinin bazı belirtilerini bilmeniz ve mümkün olduğunca çabuk ayrılmak istemenizin nedeni budur.
Kaynak: pexels.com
1. Fiziksel Olarak Taciz Ediyorlar
Fiziksel istismar, vurmaktan ve tekmelemekten (çoğu insanın bu ifadeyi duyduğunda düşündüğü şey) cinsel saldırı, saç çekme, ısırma, kaşıma, sallama ve itmeye kadar birçok farklı şeyi kapsayabilir. İstenmeyen veya kontrol etme, aşağılama veya cezalandırma amacı güden her tür fiziksel temas, fiziksel istismar olarak kabul edilir ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak son derece zarar verir.
2. Zihinsel İstismar Ediyorlar
Zihinsel istismar, birinin sizi kontrol etmek veya hayatınızda neler olup bittiğini her zaman bildiklerinden emin olmak için söyleyebileceği her şey anlamına gelir. Bir partnerin veya arkadaşın sizin güvende olmanızı istemesi normaldir, ancak nereye gittiğinizi izlediklerinde, kiminle ve ne zaman bu zihinsel istismar olarak kabul edilebilir. Verdiğiniz kararları veya sizi etkileyen kararları kontrol etmek, sizi tehdit etmek, size kendi seçimlerinizi yapamayacakmışsınız gibi davranmak veya diğer herkesin bunlarla aynı fikirde olduğunu iddia etmek her türden zihinsel tacizdir. Kıskanç olabilirler, size davranış biçimlerinden dolayı sizi suçlayabilir veya istedikleri herhangi bir şey için sizi suçluyor olabilirler.
3. Duygusal Olarak Kötüye Kullanıyorlar
Duygusal istismar, birçok insanın gözden kaçırdığı veya tanımadığı bir durumdur. Bu tür bir istismar, sizi insanlıktan çıkarma, tamamen izole tutma, sizi görmezden gelme, 'kötü davranış' nedeniyle şefkatten vazgeçme yöntemlerini kapsar. Başkalarını size karşı çevirebilir veya duygularınızın yanlış olduğunu iddia edebilirler. Sözünüzü kesebilir veya deneyimlediğiniz veya hissettiğiniz şeye kayıtsız kalabilirler. Bu tür duygusal istismar türleri (ve daha fazlası) sizi kendi duygularınıza karşı güvensiz kılabilir ve kendinizi daha bunalmış ve hatta dengesiz hissetmenize neden olabilir.
4. Sizi Arkadaşlarınızdan ve Ailenizden Korurlar
Bir istismarcı sizi, yaptıklarını görebilecek ve sizi bundan korumaya çalışacak ya da yanlış olduğunu söyleyebilecek herkesten alıkoymaya çalışacaktır. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmenizi istemezler çünkü bunlar davranışınızdaki değişiklikleri fark edecek ve ona dikkat çekecek ilk kişilerdir. Sonuç olarak, sizi arkadaşlarınızın ve ailenizin sizinle ilgilenmediğine veya tüm zamanınızı onlarla geçirmeniz gerektiğine ikna ederek sizi izole etmeye çalışırlar. Bu, sevdiğiniz ve sizi seven insanlardan uzaklaşmanıza neden olur.
5. Sizi Hobilerinizden Uzak Tutarlar
Bir istismarcı sizi, olmanız gereken şey hakkındaki algısına uymayan herhangi bir şeyden uzak tutmaya çalışacaktır. Bu, sizi belirli hobi ve etkinlik türlerine doğru itmeye çalışabilecekleri ve sizi diğerlerinden uzaklaştırabilecekleri anlamına gelir. Sizi etrafta istemedikleri kişilerle doğrudan temasa geçiren faaliyetler cesaretiniz kırılacak veya tamamen yasaklanacaktır. Ancak sizi ailelerinin veya arkadaşlarının kontrolü veya kontrolü altında tutan faaliyetlere itebilirler. Sonuç olarak, hoşunuza giden şeyleri yaparken arkadaşlarınızla veya zamanla kaybedersiniz.
6. Seni Mutsuz Tutarlar
Toksik bir ilişki içinde olmak sizi mutlu etmeyecek. İstediğinizin bu olduğuna ya da olmanız gereken yerin bu olduğuna ikna olsanız bile, bu mutlu bir durum olmayacak. Sürekli olarak bir şey olmasını bekliyor olacaksınız. Bir sonraki adımda ne yapacaklarını merak eden iğneler üzerinde olacaksınız. Endişeli, korkmuş, üzgün, yalnız, izole edilmiş veya herhangi bir sayıda farklı duygu hissedebilirsiniz, ancak istismarcı mutlu olmanızı umursamaz. Bunun yerine, sadece kontrol istiyorlar ve bu, ilişkide kalırken asla mutluluğa ulaşamayacağınız anlamına geliyor.
Kaynak: pexels.com
7. Sizi Potansiyelinizden Uzak Tutarlar
Harika bir arkadaş ya da harika bir dansçı ya da muhteşem bir iş adamı ya da başka herhangi bir şey olsun, harika şeyler yapıyor olabilirsiniz. Sadece sizin için önemli mi yoksa dünya için önemli bir şey mi olduğu önemli değil. Bir istismarcı, onun dışında başarı veya zevk almanızı istemez çünkü o zaman ayrılmaya karar verebilirsiniz. Sonuç olarak, sizi çok büyük bir şey başarmaktan alıkoyuyorlar ve bu sizi veya diğer birçok insanı mahrum bırakıyor olabilir.
8. Çocuklarınıza Örnek Olurlar
Toksik bir ilişki içinde kalırsanız, istismar düzeyine evrimleşmemiş olsa bile, çocuklarınıza ilişkinin böyle göründüğünü öğretiyorsunuz. Oğullarınıza ve kızlarınıza ya istismarcı ya da kurban olmayı öğretiyorsunuz ve bu denklemin her iki tarafında da onlara hayatlarının akışını tamamen değiştirebilecek bir şey öğretiyorsunuz. Çocuklarınızın istismarcı veya mağdur olmasını istemezsiniz, ancak bu ilişkide kalarak, onlara bunun 'normal' olduğunu göstermiş olursunuz. veya & rsquo; tamam & rsquo;
9. Değerinizi Görmenizi Engeller
Birisi sizi sürekli kontrol ederken veya size hiçbir şeye değmediğini söylerken, kendinizi hiçbir şeye değmiş gibi hissetmek neredeyse imkansızdır. Zehirli bir ilişki veya tacizle mücadele ederken, söyledikleri her şeyin doğru olması gerektiğini hissediyor ve sonuç olarak büyük olasılıkla düşük özgüveniniz oluyor. Bu, yapabileceğinize inanmadığınız için aktif olarak yasaklamasalar bile yeni şeyler denemenizi engeller. Ve bu etki, ilişkiyi bıraktıktan sonra uzun sürebilir.
Çıkmak
Zehirli bir ilişkiden çıkmak söz konusu olduğunda, çok dikkatli olmanız ve yardım almanız önemlidir. İlişkiniz, kendinizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırmanıza neden olduysa bu zor olabilir, ancak bu insanların sizi sevdiğini ve onlara bir şans verirseniz size yardım etmek isteyeceklerini anlayın.
1. Yanınızda Birini Götürmek
Zehirli bir ilişkiden ayrıldığınızda yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, başka bir yetişkini yanınıza almaktır. Bu, diğer kişiyle karşılaşırsanız, durumu güvenle terk edebileceğinizden emin olmanızı sağlar. Orada, şiddet veya fiziksel bir tartışma durumunda kaçmanıza yardımcı olacak ve zihinsel veya duygusal taciz durumunda sizi teşvik edecek biri olacak.
2. Ayrıldığınızı Birine Söyle
Yanınızda birini getirmemeye karar verseniz bile, birisine ilişkiden ayrılmayı planladığınızı söylemelisiniz. Bu, birisinin sizden haber beklediğinden ve herhangi bir şey ters giderse bileceklerinden emin olmanızı sağlar. Birisi neler olup bittiğini ve ne zaman yardım çağırması gerektiğini bilmeden böyle bir duruma girmek istemezsiniz.
Kaynak: pexels.com
3. Güvenli Bir Yere Gidin
Partnerinizden korkuyorsanız, ilk ayrıldığınızda biriyle kalmak isteyebilirsiniz, sizi bulamayacakları bir yere gidin ve hatta polisten koruma kararı bile alabilirsiniz. Tüm bunlar, kendinizi daha güvende hissetmenize ve partnerinizin peşinize düşmeyeceğinden emin olmanıza yardımcı olabilir.
4. Geri Dönme
Eski partneriniz muhtemelen sizi onlara geri dönmeniz gerektiğine ikna etmeye çalışacaktır. Bunu yapmak için fiziksel, zihinsel veya duygusal sindirme veya şantaj yapmayı deneyebilirler. Ancak ayrılmaya karar verdiğinizde, ilişkiye geri dönmemelisiniz. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeyi hak ediyorsunuz ve zehirli bir ilişki içindeyken bu olmayacak.
5. Uzak Durun
Bu sadece ilişkiye geri dönmemekle ilgili değil, aynı zamanda o kişinin etrafından bir daha dönmemekle ilgili. Mümkünse, onları hayatınızdan tamamen çıkarmak istersiniz. Bir çocuğu paylaşırsanız bu mümkün olmayabilir, ancak tehlikede olduklarına inanıyorsanız ve onlara izin vermezseniz, çocuklarınız adına bir yasaklama emri almak için onlarla yalnızca halka açık yerlerde etkileşim kurmak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız. kafanıza (ya da çocuklarınıza) geri dönün.
Profesyonel Yardım Alma
Toksik bir ilişkiden ayrılma söz konusu olduğunda, son derece zor olabilir. Birkaç nedenden dolayı korkunç olabilir ve sadece eski eşinizin peşinize düşeceğinden korktuğunuz için değil. Eski sevgilin sana olduğu gibi davrandıktan sonra tek başına dışarı çıkmak ürkütücü olabilir. Ama sen bunu yapabilirsin. Ve sizi ilerletmek için profesyonel yardım alabilirsiniz. ReGain, bir terapistin yol boyunca karşılaşabileceğiniz hisler ve zorluklarla sizinle çalışmasını sağlamanın bir yoludur.