Yenidoğan Bebeklerde Uyku Pozisyonları
Karınları üzerinde uyuyan bebeklerin beşik ölümü riski daha yüksektir. Karınları üzerinde yuvarlanabileceğinden, bebeğinizi yan yatırarak uyumak güvenli değildir. Bebeğinizi her zaman ayakları karyola ayağına gelecek şekilde sırt üstü yatırın. Gündüz ve gece her uyuduklarında sırt üstü yatmalıdırlar. Bebeğinize bakan herkesin sırt üstü yatış pozisyonunu kullandığından emin olun.
Kusma riski yok
Bebeğiniz sırt üstü uyurken kusar veya tükürürse yemek borusuna geri döner. Yemek borusu, boğazı mideye bağlayan uzun kaslı bir tüptür. Trakeanın (nefes borusu) altındadır. Sırt üstü uyumak, yerçekiminin kusmayı midelerine geri getirmesi anlamına gelir. Bebekler karın üstü uyurken kusmuk soluk borusunun ağzında birikir. Bu, bebeğinizin boğulma olasılığını artırır. Bebeğinizi sırt üstü yatırmak, kusarsa boğulma riskini artırmaz.
Düz kafa (plagiosefali) nasıl önlenir?
Bebeğiniz her zaman başı aynı pozisyonda yatarsa, ‘düz bir kafa’ geliştirebilir. Buna plajiyosefali denir. Bebeğinizi sırt üstü yatırarak bunu önleyebilirsiniz. Başlarını bazen sola, bazen sağa bakacak şekilde konumlandırın.
Bebeğinizi ayakları karyola, beşik veya bebek arabasının ayağına gelecek şekilde yatırın. Bu, örtülerin altına kıvrılıp boğulamayacakları anlamına gelir.
Bebeğinizin yüzünü ve başını açıkta tutun
Battaniyeleri gevşek ama güvenli bir şekilde, bebeğinizin omuzlarından yüksek olmayacak şekilde örtün. Bebeğinizin yüzünün ve kafasının açıkta kaldığından emin olmak için düzenli olarak kontrol edin. Uyuyan bebeğinizin yüzlerine ve başlarına battaniye kayarsa, beşik ölümü ve boğulma riski daha yüksektir.
Bebek Uyku Pozisyonları: 12 Aydan Önce
Daha önce de belirttiğimiz gibi, 12 aylıktan küçük bebekler için tek güvenli uyku pozisyonu sırt üstü yatış pozisyonudur. Çocukken karnınızın üzerinde uyutulmuş olabileceğiniz için bu tavsiyeyi garip bulabilirsiniz. Bunun nedeni, 1992 yılına kadar tıp camiasının ebeveynlere bebeklerin karınlarının üstünde uyumaları gerektiğini tavsiye etmesidir.
Peki ne değişti? Kısacası, araştırmalar bebeğinizi sırt üstü yatırmanın Ani Bebek Ölümü Sendromu (ABÖS) riskini büyük ölçüde azalttığını ortaya koydu . Doktorlar ve tıp uzmanları, bebekleri mideleri üzerinde yatırmanın güvenli olmadığını anlayınca, tavsiyelerini tersine çevirdiler ve ebeveynlere bebeklerini sırt üstü yatırmalarını söylemeye başladılar.
Sırt üstü uyuyan çok sayıda bebekle doktorlar , bir bebeğin kafasının anormal gelişimi olan plajiyosefali denilen bir durumda bir artış fark etmeye başladılar . Bebeklerin henüz tam olarak gelişmemiş hassas kafaları olduğundan, doktorlar bu durumdaki artışın sırt üstü uykudan kaynaklandığına inanıyor .
Bununla birlikte, plajiyosefali yaşamı tehdit eden bir durum değildir. Aslında normalde herhangi bir tedavi gerektirmez ve bebekler büyüyüp gelişmeye devam ettikçe kendi kendine düzelir. Bebeğinize uyanıkken bolca karın zamanı vermek plajiyosefaliyi de önleyecektir. Bu nedenle, bu küçük durumun sizi bebeğinizi yüzüstü uyumaya yönlendirmesine izin vermeyin.
Bebeğinizin ilk doğum gününe kadar, ABÖS riskini azaltmak için her zaman sırt üstü yatmalıdır. Ancak 12 aydan sonra bebeğiniz diğer uyku pozisyonlarını keşfetmekte özgürdür. Hadi tartışalım.
Bebek Uyku Pozisyonları: 12 Aydan Sonra
Küçük neşe paketiniz 12 aylık işarete ulaştığında, kıvranabilir, bükülebilir, tekmeleyebilir, emekleyebilir ve yuvarlanabilir. Bu, bebeğinizin uykusunda dönüp duracağı anlamına gelir.
Bebeğinizin kasları kendi kendine dönebilecek kadar gelişmişse, karın üstü uyumaları konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Rahatsız olurlarsa veya nefes almakta güçlük çekerlerse, basitçe yeni bir pozisyona geçerler.
Başka bir deyişle, bebeğinizin ilk doğum gününden sonra tüm uyku pozisyonları güvenlidir. Yine de küçük çocuğunuzu sırt üstü yatırmanız önerilir, ancak bundan sonra hangi uyku pozisyonunun en rahat olduğuna karar vermesine izin verebilirsiniz. Bebeğinizin karnında uyuduğunu görürseniz endişelenmenize veya sırtlarına çevirmenize gerek yoktur.
Bebek Uyku Güvenliği İpuçları
Hiçbir şey çocuğunuzun güvenliği kadar önemli değildir . Değerli bebeğinizin güvenli bir şekilde uyuduğundan emin olmak için edinebileceğiniz birkaç küçük alışkanlık vardır. Bu ipuçları tüm bebek uyku pozisyonları için geçerlidir.
Birlikte Uyumaktan Kaçının (Fakat Bebeğinizi Odanıza Getirin!)
Araştırmalar , bebeğinizi sizinle ve eşinizle birlikte yatağa getirmenin aslında ABÖS riskini artırdığını göstermiştir. Bazı ebeveynler, bebeklerini yanlarında tutmanın, bebeklerini daha yakından izlemelerine olanak sağlayacağına inanabilir, ancak durum böyle değildir.
Aynı zamanda, kanıtlar , küçük çocuğunuzun hayatının ilk altı ayı boyunca yatak odanızda uyumasına izin vermenin ABÖS olasılığını azaltacağını göstermektedir. Bu yüzden bebeğinizin beşiğini yatak odanıza getirmekten korkmayın.
Bebeğiniz İçin Sert Bir Yatak Seçin
Tıp uzmanları , sağlam bir yatağın bebeğiniz için en güvenlisi olduğu konusunda hemfikirdir . Bu, rahat bir şekilde uyumalarını sağlarken aynı zamanda karın üstü uyumaya hazır olmadan önce yanlışlıkla midelerinin üzerine yuvarlanmalarını da önleyecektir.
Bebeğinizin Beşiğini Temiz Tutun
Araştırmalar, yumuşak battaniyelerin, oyuncakların, doldurulmuş hayvanların ve yastıkların hepsinin ABÖS tehlikesi olduğunu gösteriyor. Bebeğinizin hava yollarını tıkayabilir veya bebeğinizin vücut ısısını güvenli olmayan seviyelere çıkarabilirler.
Küçük çocuğunuzu gece boyunca rahat bir tulum giydirerek sıcak tutabilirsiniz. Bebeğinizin gece boyunca üşümesinden hala endişeleniyorsanız, onu bir uyku tulumu veya giyilebilir bir battaniye içinde yatırmayı deneyin.
Bağışıklamalarla Güncel Kalın
Araştırmacılar neden olduğundan emin olmasa da, aşıları devam eden bebeklerin ABÖS’e yakalanma şansı çok daha azdır . Bu, küçük çocuğunuzun tüm aşılarının güncel olduğundan emin olmak için başka bir mükemmel nedendir.
Bebeğinize Emzik Verin
Bebeğinizi uyuturken kuru ve temiz bir emzik vermek ABÖS riskini azaltacaktır . Bebeğiniz zaten uyuyorsa, ona emzik vermeye çalışmayın. Ayrıca, emziriyorsanız, bebeğinize emzik vermek için doğumdan dört hafta sonraya kadar bekleyin. Bu meme başı karışıklığını önleyecektir.
Bebeğinizin Çevresini İzleyin
İster yatak odanız ister çocuk odası olsun, bebeğinizin uyuduğu odayı 20 derece civarında tutun. Küçük çocuğunuzun kolayca nefes alabilmesi için havayı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanın. Ve son olarak, bebeğinizin yanında veya bebeğinizin uyuduğu odada sigara içilmesine asla izin vermeyin.
İlk İki Ay Emzirin
Bu, araştırmacılar için başka bir gizemdir. Nedeni belli değil, ancak yaşamın ilk iki ayında anne sütüyle beslenen bebeklerde ABÖS riski çok daha düşüktür. Mümkünse, küçük çocuğunuzu en az iki aylık olana kadar emzirin.
Bir Gece Rutini Geliştirmek İçin İpuçları
Bir gece rutini geliştirmek, çocuğunuzun sağlıklı uyku alışkanlıklarını öğrenmesine yardımcı olacaktır. Bir gibi günlük hijyen rutin bir rahatlatıcı gece rutin bu alışkanlıkları ile pozitif ilişkiler kurulacaktır.
Küçüğünüze Banyo Yaptırın
Yeni doğan bebekler her zaman banyo yapmaktan hoşlanmasalar da , bu kesinlikle bebeğinizin rahatlık ve uyku ile ilişkilendirmeyi öğrenebileceği bir şeydir.
Bir Hikaye Okuyun veya Bir Şarkı Söyleyin
Sık sık konuşmanız, okumanız ve şarkı söylemeniz bebeğinizin gelişimi için çok önemlidir. Bu onların dili anlamalarına ve daha erken konuşmayı öğrenmelerine yardımcı olur.
Üstelik, bebeğiniz sesinizi yatıştırıcı buluyor. İnanılmaz bir şekilde, araştırmalar bebeklerin annelerinin sesini daha doğmadan tanıdıklarını göstermiştir. Bu, bebeğinize kitap okumanın ve ona şarkı söylemenin gece rutininde önemli bir adım olduğu anlamına gelir. Hem gelişimsel olarak önemli ve çocuğunuz için rahatlatıcı.
Bebeğinizi Masajla Rahatlatın
Bebeğiniz de dahil olmak üzere herkes iyi bir masajı sever! Ten tene temas çocuğunuz için sadece yatıştırıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda büyümesi ve gelişmesi için de gereklidir. Peki, bebeğinizi uyutmanın hafif bir masajdan daha iyi bir yolu var mı? Çocuğunuzun cildini nemlendirmek için birkaç damla bebek yağı kullanın ve uykuya daldıklarında onu rahatlatın.
Bildiğiniz gibi bebekler biraz uyurlar. Bu nedenle bebek uyku pozisyonlarını izlemek ve bu makalede sunduğumuz güvenlik ipuçlarını takip etmek çok önemlidir. Sağlıklı uyumalarına izin verirken bebeğinizi güvende tutun!