Avakado
Avokadolar sağlıklı yağlarla doludur. Sağlıklı yağlar tüketmek, cildinizin görünümü dahil birçok açıdan vücudunuza fayda sağlar. Sağlıklı yağları, özellikle avokadoları, diyetinize dahil etmek, cildinizi esnek, kırışıksız ve nemli tutmaya yardımcı olabilir.
Düzenli olarak avokado tüketmek, UCLA İnsan Beslenmesi Merkezi'nde yapılan 2022 çalışmasına göre cilt elastikiyetini ve sıkılığını artırabilir.
Çalışma boyunca, 39 kadına her gün bir avokado yemeleri talimatı verildi. Kontrol grubundaki kişilere tipik diyetlerini sürdürmeleri söylendi. İki ay sonra araştırmacılar, günlük diyetlerine avokado ekleyen kadınların cilt sıkılığında ve elastikiyetinde önemli bir artış gösterdiğini buldular.