Hububat Nedir
hububat nedir Bu besin grubu tüm hububat tanelerini, ekmek, pirinç ve makarnayı içerir. Günde üç veya daha fazla porsiyon öneriyoruz. Bir yaşındaki çocuk için porsiyon miktarı yarım dilim ekmek 15 kadar yenmeye hazır taneler gevrekler veya dörtte bir tabak makarnadır.
Beş yaşındaki çocuk için bir veya yarım dilim ekmek yaklaşık 28 gramlık yenmeye hazır tane veya yarım tabak makarna bir porsiyon oluşturur. Bunlar dengeli beslenme için gerekli olan besin gruplarıdır. Ancak okul öncesi çocuğunuzun her gün tamamen dengeli bir yemek yemesini beklemeyin.
Beslenme açısından seçilmiş uygun besinler arasından bir tercih yapmalarına müsaade edildiğinde, çocukların birçoğu gereken dengeyi birkaç gün süresince sunan yemekleri tercih ederler. Bu çocuğunuzun bir gün yerfıstığı yağıyla yapılmış sandviçleri, portakalları, diğer bir gün sütü ve başka bir gün de hamburgeri, patates kızartmasını ve havucu çok yemesi anlamına gelebilir. Aslında genel durum, onun bir gün ne yediğinden daha önemlidir.