KETEN TOHUMU
•Keten, Mısır’da ve Asya’da çok eski çağlardan beri yetiştirilen ve faydaları bilinen bir bitkidir.
•Antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikaller adı verilen zararlı molekülleri vücuttan çıkararak hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Amerika Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre keten tohumu; kanser önleyici gıdalar arasına yer almaktadır.
•Keten tohumundaki α-linolenik asidin (ALA) iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceği belirtilmektedir.
•Amerikan Kalp Derneği (AHA), kalp sağlığını arttırmak için daha fazla lif ve omega-3 alımını önermektedir. Keten tohumu bu besinlerin tümünü içerir.
•“Kötü” kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
•2013 yılında yapılan bir araştırmada, düzenli olarak keten tohumu tüketen kadınlar arasında, meme kanseri oluşumunun daha düşük olduğu bulunmuştur. Ayrıca, 2018'de yayınlanan bir derlemede, keten tohumunun menopozdan sonra meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceği belirtilmiştir.
📌 Kan sulandırıcı kullananlar (varfarin ya da aspirin)
Steroid olmayan antienflamatuvar ilaç kullananlar
Kolesterol düşürücü ilaç kullananlar
Hormona duyarlı meme ya da rahim kanseri olanlar
Hamile ve emzirenler
Keten tohumuna alerjisi olanlar
Yukarıda sıralanan durumlara sahip bireyler doktoruna danışmadan tüketmemelidir.
Keten tohumunu öğüterek tüketmenizi öneririm. Yoğurda, smoothielere vs karıştırarak tüketebilirsiniz.
Daha fazla bilgi için takip edebilirsiniz.Sağlıklı Günlerr