Esther Blum ile Bölüm Öne Çıkanlar
- Ortalama menopoz yaşı ve aranacak erken belirtiler
- Menopoz neden günümüz dünyasında bazı kadınlar için gerçekten erken başlayabilir?
- Menopoz semptomlarını hafifletmek için bir temel elde etmek için bakılacak hormonlar
- İffetli ağaç, DIM ve kalsiyum d-glukarat gibi takviyeler yardımcı olabileceğinde
- Turpgillerden sebzeler hormonlara nasıl yardımcı olur?
- Hormon replasman tedavisi ve yaptığı ve önermediği formlar hakkında bilinmesi gerekenler
- Döngünün ikinci yarısında döngüsel progesteron, özellikle doğum kontrolü kullanımından sonra menopoz öncesi nasıl yardımcı olabilir?
- Ağırlık kaldırmanın kadınlar için hormon seviyeleri üzerinde neden bu kadar büyük bir etkisi var?
- Çoğu kadın için yararlı olduğunu önerdiği takviyeler
- Parlak renkli yiyecekler hormonlara nasıl yardımcı olur ve bağırsaktaki yararlı bakterileri nasıl besler?
- Bağırsaktaki kilo alımını önlemeye yardımcı olan tek faydalı bakteri ve bunun nasıl destekleneceği
- Sabah güneş ışığı, kuvvet antrenmanı ve protein yeme için daha fazla destek
- Yemekten sonra on dakikalık bir yürüyüşe çıkmak için bir neden – glikozu %17 düşürür!
- Menopoz sırasında (veya herhangi bir zamanda) yağ alımını önlemek için üç “meno-yasası”
- Neden birçok kadın menopozda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirir ve bundan nasıl kaçınılır?
- Sıcak basmaları hafifletmeye yardımcı olan şeyler
- Histerektomiler yeni sezaryenlerdir… gerekli mi? Kaçınılabilirler mi? Bunun yerine ne denenmeli
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Esther serseri – İnternet sitesi
- Esther Blum – Instagram
- Sonra görüşürüz, Ovulator!: Beslenme, Hormonlar ve Kendini Savunuculukla Menopozda Ustalaşmak yazan Esther Blum
- BrocElite
- BerbElit
- Sadece Gelişmek
- Büyük Cesurluk: Savunmasız Olma Cesareti Yaşama, Sevme, Ebeveyn Olma ve Liderlik Etme Şeklimizi Nasıl Dönüştürür? Brene tarafından mı? Kahverengi
- Çirkin Açıklık: İlahi Olanın Önderliği Almasına İzin Vermek tarafından Tosha Gümüş
- Hayat Oyunu ve Nasıl Oynanır? kaydeden Florence Scovel Shinn
- Östrojen Önemlidir: Menopozda Hormon Almak Neden Kadınların Refahını İyileştirebilir ve Yaşamlarını Uzatabilir – Meme Kanseri Riskini Artırmadan tarafından Avrum Bluming
- Ryan Tatil kitapları
Sponsorlarımıza Teşekkürler:
Zaman Çizelgesi Beslenmesi – Timeline Nutrition’dan Mitopure, enerji ve dayanıklılığa yardımcı olan günlük 500 mg Urolithin A dozunuzu almanın kolay bir yolunu sunar.
Sağlık – Diş macunu, şampuan ve deodorant gibi kişisel bakım ürünlerim
Kaynak : http://wellnessmama.com/podcast/602/