Bu doğru mu .? Daha başka formüller var mı .? Mesela bileğim kuvvetli olsun diyerekten ne yapmalıyım ?
Gençler .! Spor'cular güçlenmek için yulaf yiyor diyorlar...
Erkekler Ne Diyor 13
Kaslarının güçlenmesini istiyorsan D vitamini, Kemiklerinin güçlenmesini istiyorsan B vitamini almalısın... Ayrıca bilek egzersizleri yapmalı, sporla ilgilenmelisin...1
Atların nedne hızlı kostugu belli işte. sürekli yulaf.1
Tavuk ciğeri dalaktan daha çok kan yapımına yardımcı olur protein forever <31
İlk defa duydum.1
boş yulafla hiç bişey olmaz yulaf protein ve lif kaynağıdır yanında egzersiz yapmalısın1
sık sık kullana bilirsin1
adam mı döveceksin:D1
yulaf dediğin şey liftir ve lifin kas gelişimini etkilediği doğrudur ama bu gerçekten spor yapan insanlar için geçerli :) yani sen bütün gününü spora ayırıp üstüne bol miktarda lifli ürün tüketmelisin ki sana bir yararı olsun. Ama sana tavsiyem bilek geliştirmek istiyorsan elini yumruk yap, kolunu hareket ettirmeden yumruğunu 200 kez sağ sol veya yukarı aşağı yap. Bunu günde bir kaç kez yaparsan kısa sürede bileğin sağlamlaşır :)0
kalsiyum almalısın
0
kim diyor onları ya :D0
Kızlar Ne Diyor 0
Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.