AÇILIŞ ARGÜMANLARI
SAVUNMA
Öğleden sonra geç saatlerde veya akşam antrenman yapmak idealdir çünkü çalışmalar günün ilerleyen saatlerinde daha fazla güç olduğunu göstermiştir. Ek olarak, günün ilerleyen saatlerinde antrenman, antrenman öncesi beslenmenizi daha kolay planlamanıza ve antrenman öncesinde depoda bol miktarda yakıt olmasını sağlamanıza olanak tanır.
SORUŞTURMA
Günün erken saatlerinde kaldırmaya alışkın olmadığınızda gücün sabahları daha düşük olma eğiliminde olduğu doğru olsa da, zamanla bu güç açığı ortadan kalkar. Ayrıca, günün erken saatlerinde kaldırmak, anabolik sinyal yüksek olduğunda antrenmandan sonra daha fazla öğün almanızı sağlar.
KANIT
KARAR
Kanıtların büyük kısmı, ister sabah ister öğleden sonra antrenman yapsanız da kazancınızın benzer olması gerektiğini gösteriyor.
CÜMLE
Motive olmuş hissettiğinizde ve programınız izin verdiğinde eğitim alın Tutarlılık, kazanımların belirlenmesinde çok daha büyük bir rol oynar.
ESNEK