Eğer bir aile kurmak için çalışıyor mu? şekilde kısırlık problemi var mı? Eşiniz infertilite çeşit teşhisi edildi mi? Onun için tedavi seçenekleri arıyorsunuz?
Eşiniz doğurganlık sorunları muzdarip ise, onun diyette belli doğurganlık artırıcı gıdalar dahil etmek isteyebilirsiniz. Bu besinler nelerdir? Eh, bu yazıyı okuyup tüm doğurganlık erkekler için gıdalar artırılması hakkında bilgi. Aşağıda erkek doğurganlığı artırmak ve bir çağrı atacak, bazı gıdalar ilişkin önerilerimizi okuyun.
Gıdalar erkeklerde üreme artırmaktır:
Evet, hamile olduğunda, yemek veya içecek her şey bebeğinizin üzerinde doğrudan etkisi olduğu doğrudur. Ancak, yemek ya da hamile ne kadar yakında, ayrıca etkilerini gebe çalışırken içecek ne olduğu da doğrudur. Orada hamile kalmaya çalışırken kaçınmalısınız gıdalar bir karışımı olan ve aynı senin de erkek partner için de geçerlidir. İşte yardımcı olacak erkekler için bazı en iyi doğurganlık gıdalar şunlardır:
1. İstiridye:
İstiridye aphrodisiacs vardır, ve adamın doğurganlık bazı önemli bir destek ekleyebilir.
- İstiridye onun sperm üretimi artırmak yardımcı olan bir yüksek çinko içeriğine sahiptir. İstiridye ayrıca gebelik oluşturmaya yardımcı olmak için son derece önemlidir, her ikisi de testosteron artar.
- Çinko yüksek miktarda yeme olumsuz bir etkisi olabileceğini hatırlamak önemlidir. senin erkek partneri günlük bazda olmalıdır çinko ideal miktar 2 oz bulunacaktır günde yaklaşık 15 mg vardır. istiridye hizmet.
2. Meyve Ve Sebzeler:
Taze meyve ve sebzeler spermin genel sağlık için iyi antioksidan iyi miktarda içerir.
- düzenli bir diyet antioksidanlar dahil olmak üzere herhangi hücresel hasara karşı spermi korumak ve aynı zamanda güçlü tutmak için yardımcı olacaktır. Bu fallop tüplerinin doğru sperm geçişine yardım ve yumurtayı döller.
- örneğin kayısı gibi yeşil yapraklı sebzelerde, havuç ve kırmızı biber ve meyveler gibi sebzeler A vitamini. Vitamin sperm herhangi yavaşlama önlemeye yardımcı olur.
- C vitamini domates, brokoli, portakal suyu ve hatta greyfurt bulunur. Bu sperm canlılığını korumaya yardımcı olacaktır.
- E vitamini, çeşitli bitkisel yağlar bulunur. Bu hayati sperm tutmaya yardımcı olacaktır.
- Folik asit güçlü antioksidan özelliklere sahip olan bir B vitamini. Taze yeşil yapraklı sebzelerde, fasulyede ve meyve türlerinin çoğu mevcuttur. Herhangi kromozom anormallikleri karşı spermi korumaya yardımcı olur.
- doğurganlık artırıcı maddelerin bir gücüdür Bir süper güçlü bitkisel tatlı patates. Bu vitamin A, C, E, hem de folik asit ile yüklenir.
3. Kabak çekirdeği:
Kabak çekirdeği çinko ile yüklenir ve sperm üretimi artırmak için yardımcı olacaktır.
- kabak çekirdeği bulundu çinko içeriği sperm sayısını arttırmanın yanı sıra testosteron düzeylerini artırmak için yardımcı olacaktır.
- Kabak çekirdeği ayrıca eşiniz cinsel organlara kan akışını teşvik etmek için yardımcı olacak omega-3 yağ asitleri zengin bir kaynağıdır. Bu size yardımcı hem daha iyi bağlamak ve bir hamilelik için çalışacağız partnerinin cinsel performansını artıracaktır.
- Dışında kabak çekirdeği, eşiniz de omega-3’ün bir destek almak için sardalye ve somon gibi badem ve keten tohumu gibi yağlı balık sahip deneyebilirsiniz.
4. Nar Suyu:
Nar suyu erkeklerde doğurganlığı artırmak için en iyi yiyeceklerden biri olarak kabul edilir. Nar herhangi hücresel hasardan sperm koruyacak antioksidanlar ile yüklenir.
- Antioksidanlar da partnerinizin sperm güçlü yapmak ve onları yumurtayı döllemek edebilirsiniz fallop tüpleri, doğru başarıyla hareket etmesine yardımcı yardımcı olacaktır.
- Nar suyu, antioksidanları sayesinde muazzam miktarda, ayrıca sperm gebelik yüksek bir şansa yol kalitesi yanı sıra saymak artırabilir.
5. Somun:
Somunlar çinko ve E vitamini ile doludur
- senin erkek partnerinin normal diyette çinko dahil sperm kalitesini artırmak için yardımcı olacaktır. Eşiniz de çinko diğer kaynaklardan yeme ise, örneğin, istiridye, o çinko hiçbir doz aşımı olmadığından emin olmak için temel bir çek takip etmek önemlidir.
- fındık E vitamini eşinizin sperm canlılığını artırmaya yardımcı olur.
- Partneriniz bu artan ve doğurganlığı arttırmak sahip olduğu avantajları faydalanmak için her gün tuzsuz fındık bir avuç olabilir.
6. Et:
Eşiniz bir et yiyen ise, çinko açısından zengin kaynaklarıdır her ikisi de kırmızı et ve hindi, yemesini teşvik edebilir.
- hindi ve kırmızı et hem çinko içerir rağmen, içerik istiridye olduğu kadar yüksek değildir. Bu daha kolay çinko hiçbir doz aşımı olmadığı sağlarken eşiniz kırmızı et ve hindi iyi bir miktar yemek için yapacaktır.
- Her zaman taze hindi yerine işlenmiş olanları yemek için iyi bir fikirdir. işlenir ve hazır yemek çeşitliliği partnerinin genel sağlık için hem de sperm sağlık için iyidir hiçbiri tuz yüksek miktarda yanı sıra diğer koruyucular, içerecektir.
- Kırmızı et de doymuş yağ yüksek miktarda içerir, nedenle bir hafta içinde yağsız kesim et sadece bir hizmet olması tavsiye edilir.
7. Yumurta:
Yumurta sperm sağlığı için iyi sayılır iki madde açısından zengindir.
- B vitamini 12 yumurta ve selenyum içeriği kalitesinin yanı sıra eşiniz de sperm sayısını artıracaktır.
- Eşiniz kahvaltıda yumurta istemiyor, sadece gece önce biraz yumurta kaynatıp bazen günde yemek iste.
8. brokoli:
Brokoli hamile kalmaya çalışıyoruz hem erkekler ve kadınlar için iyidir.
- Bu sperm sayısını artırmak için yardımcı olabilir folik asit içerir.
- partnerinin salatalara ekleyin veya eşinizin bunu özellikle düşkün değilse Garnitür olarak sayılabilir.
ne yemek Planlama hamile çalışıyoruz büyük yardımı ve iki partner sağlıklı yemeye önemli olduğunu olabilir. Yukarıda listesi ve rahat alma konusunda taşımak erkeklerde doğurganlığı artırmak bu yiyecekleri ekleyin.
Nutritionist and Dietician based in Jakarta, with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Gadjah Mada University.