vg'ye 1 hafta önce başladım ve evde dumbell setiyle çalışıyorum, flexor'un önerdiği programı uyguluyorum. son antrenmanımdan sonra inanılmaz kas ağrıları başladı. vücudum ham olduğu için normal karşıladım. şu an 3. gündeyim ve ağrılar zirveyi görmüş durumda. bununla birlikte aşırı halsizlik var kendimi hasta hissediyorum oysa ki soğuk falan da yemedim. bu kas ağrıları ve halsizlik bağıntılı mı acaba? ne önerirsiniz?