İnsanlar neden osurur?
Hey ,
İnsanlar neden osurur?
Okuyucu,
Dediği gibi: herkes osurur. Aslında, insanlar günde ortalama 15 ila 20 kez gaz geçiriyor. Osurma veya gaz çıkarma eylemi, pek çok insanın onsuz yapmaktan çok mutlu olacağı şaşırtıcı, ara sıra utanç verici, potansiyel olarak kötü kokan ve bazen düpedüz patlayıcı bir deneyim olabilir. Cidden, yine de, konu aşağı geldiğinde, osuruk ne demek? Yeni başlayanlar için, Osuruğumu oluşturan gaz iki kaynaktan gelir: bunun çoğu sindirim sisteminde gıdaların bozulması kadar uzanıyor ve diğer neden ise yuttuğu havadan dolayı. Osurukların akmasını sağlayan şey hakkında daha fazla ayrıntı için okumaya devam edin!
İlk durumda, sindirim sürecinde daha önce parçalanmayan gıda parçacıkları, kolondaki bağırsak bakterileri tarafından parçalanır. Vücuttaki mikroorganizmalar bu süreçte üretilen gazın çoğunu tüketmesine rağmen, kalan herhangi bir gaz nihayetinde osurma yoluyla vücudu terk eder. İkinci durumda, bir kişinin yemek yemekten, içmekten, nefes almaktan, sakız çiğnemekten ve sigara içmekten (diğer giriş yollarının yanı sıra) geğirme veya geğirme yoluyla salınmadığı hava mideden ve bağırsaklardan geçer. Her iki durumda da, gaz sindirim sisteminin geri kalanından aşağı akar ve sonunda osuruğa neden olan anüsten vücuttan çıkar. Bazen utanç verici olsa da, bu sessiz veya gürültülü dışarı atma, vücudun alt kısmında biriken gazdan biraz rahatlama ve rahatlık getirmeye yardımcı olabilir.
Aşağıdakiler dahil, şişkinliğe neden olduğu veya artırdığı bilinen bir dizi yiyecek vardır:
- Brokoli ve Brüksel lahanası gibi rafinoz içeren turpgillerden sebzeler
- Fasulye ve mercimek gibi yüksek lif içeriğine sahip yiyecekler
- Meyveler, kuşkonmaz ve enginar gibi fruktoz içeren yiyecekler
- Süt ve peynir gibi laktoz içeren yiyecekler
- Şekersiz sakız ve şeker gibi sorbitol içeren işlenmiş gıda ürünleri
- Gazlı içecekler
Listelenen yiyecekler vücudun sindirimi daha zordur ve bu nedenle kolona ulaşana kadar sindirilmez. Bu, gazı tetikleyen bir yiyeceğin (örneğin brokoli) kolona ulaştığında, bağırsak bakterileri tarafından tüketildiği ve bir kısmı anüs tarafından atılan gaz ürettiği anlamına gelir.
Doğal bir süreç olsa da, bazen şişkinlik, rahatsızlığa veya mide ağrısına neden olur ve bu, sindirim sisteminizdeki bir şeyin ters gittiğinin bir işareti olabilir. Gaz rahatsızlığı ile ilişkili bazı sindirim sorunları şunları içerir:
- İnce bağırsak bakteri büyümesi
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Laktoz intoleransı, diyette fruktoz intoleransı veya çölyak hastalığı dahil karbonhidratları sindirme sorunları
Gaz üreten yiyecekleri diyetinizden çıkarmak veya yiyecekleri daha yavaş çiğnemek ve yutmak gibi gaz ağrısını azaltmanın yolları vardır. Bununla birlikte, günlük yaşamınıza engel olan gaza bağlı bir rahatsızlık yaşadığınızı fark ederseniz, rehberlik için bir sağlık uzmanına ulaşmayı düşünün.
Bunu okuyucularımızın dikkatine sunduğunuz için teşekkür ederiz. Osurun!