Hıçkırık Nedir, Neden Olur? Hıçkırık için Doğal Çözümler
Hemen hemen herkesin zaman zaman hıçkırığı olmuştur. Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden kaybolurken, can sıkıcı olabilir ve yemek yemeye ve konuşmaya engel olabilir.
Bazı hıçkırık türleri çok daha uzun sürdüğü ve bazen daha şiddetli olduğu için çok daha rahatsız edicidir.
Hıçkırık Nedir, Nasıl Olur?
Hıçkırık, yeme veya içme sırasında oluşan geçici bir durumdur. Genellikle diyafram istemsiz olarak kasıldığında ortaya çıkar. Diyafram, akciğerleri yerinde tutan kastır.
Kasılma, glottisin (veya ses telinin) ani kapanmasıyla durdurulan keskin bir nefes alımıyla sonuçlanır. Tüm bu süreç hıçkırığa neden olur ve sürecin yarattığı ses, hıçkırığa bilinen sesini veren şeydir.
Hıçkırık, yaygın sindirim bozukluklarına veya rahatsızlıklarına verilen bir tepkidir. Sindirim kası kasılmalar yaşadığında, mideyi çekerek hava çekmesine neden olur.
Hava midede yabancı bir varlık olduğundan, vücut bu duruma glottisi (hava yolunun örtüsünü) kapatarak karakteristik ‘hık’ sesine neden olarak tepki verir.
Neden hıçkırırız?
Hıçkırık, diyafram kasının ani, istemsiz kasılmalarıdır (spazmlar). Kas spazmlarında ses telleri kapanır ve hıçkırık sesi çıkar.
Hıçkırık genellikle ritmiktir. Genellikle geçici küçük bir sıkıntıdır ancak uzun süreli hıçkırık büyük bir tıbbi soruna işaret edebilir. Kaydedilen en uzun hıçkırık krizi altmış yıldır!
Kadınlar ve erkekler hıçkırığa eşit şekilde yakalanır ancak 48 saatten uzun süren hıçkırık erkeklerde daha yaygındır. Hıçkırık, anne karnında iken bir fetüste bile ortaya çıkabilir.
Hıçkırık için tıbbi terim, Latince “soluk” veya “hıçkırık” kelimesinden gelen singultus’tur.
Hıçkırık Nedenleri Nelerdir?
Hıçkırık birçok nedenden kaynaklanabilir. Yaygın olarak bilinen sebepler şöyledir:
Çok hızlı yemek
Yemeği çiğnemeden yutarsanız, yemekle birlikte havayı kolayca yutabilirsiniz ve bu da hıçkırığa neden olabilir.
Aşırı yemek
Aşırı yemek, hıçkırığa yakalanma riskini artırabilir. Yağlı yiyecekler, gazlı içecekler, şekerli içecekler ve hatta aşırı alkol hıçkırığı tetikleyebilir.
Refleks eylemi
Bazı durumlarda mide gerilir. Çok fazla yediğinizde ve hava yuttuğunuzda hıçkırığa meyilli olursunuz. Bu hıçkırık bazen boğulmayı önlemek için refleks olarak ortaya çıkar.
Tıbbi bozukluklar
Bazı durumlarda böbrek yetmezliği, ensefalit, beyin travması, felç ve beyin tümörü gibi tıbbi durumlar hıçkırığa neden olabilir.
Sinir hasarı
Bazen, frenik veya vagus sinirine verilen hasar, alışılmadık derecede uzun bir hıçkırık nöbetine neden olabilir.
Asit reflü
Asit reflü, hıçkırığın başlıca nedenlerinden biridir.
Zehirli dumanlar
Zehirli dumanlar ve zehirli gazlar da hıçkırığa neden olabilir.
GÖRH (Gastroözofageal Reflü)
Bu genellikle bir yaşın altındaki bebeklerde en yaygın görülen hıçkırık nedenidir.
Stres
Bazen strese bağlı olarak da hıçkırık oluşabilir. Anksiyetenin geçici hıçkırığa neden olduğu bilinmektedir ve bazı durumlarda hıçkırığın normalden çok daha uzun sürdüğü bulunmuştur.
48 saatten uzun süren hıçkırığa kalıcı hıçkırık denir. Bazen bir aya kadar sürebilir ve inatçı hıçkırık olarak adlandırılır. Bu tür hıçkırığın her ikisi de çeşitli ilişkili sağlık riskleri sunar ve derhal bir doktor tarafından muayene edilmelidir.
Kalıcı Hıçkırığın Nedenleri Nelerdir?
Sinir sistemi bozuklukları
Bazen kanser, felç, yaralanmalar ve diğer enfeksiyonlar gibi sinir sistemi sorunları hıçkırığa neden olabilir.
Metabolik problemler
Düşük veya yüksek metabolik aktiviteden muzdarip olanlar için hıçkırık oldukça yaygın bir durumdur. Hiperventilasyon veya böbrek fonksiyonlarının azalması gibi diğer kimyasal problemler de hıçkırığa neden olabilir.
Ruh sağlığı sorunları
Hıçkırık, kişilik bozuklukları, otizm ve hatta bazı durumlarda depresyon ve anksiyete gibi kalıcı zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalan kişilerde de ortaya çıkabilir.
Hıçkırık Belirtileri Nelerdir?
Tuhaf hıçkırık sesi, hıçkırığın en tipik belirtisidir. Ayrıca hıçkırık sesinden önce göğüs veya karında bir miktar sıkışma hissi olabilir.
Hıçkırık için Risk Faktörleri Nelerdir?
Hıçkırık riskini artırabilecek faktörler şunlardır:
Zihinsel veya duygusal sorunlar
Anksiyete, stres ve heyecan, bazı kısa süreli ve uzun süreli hıçkırık vakalarıyla ilişkilendirilmiştir.
Ameliyat
Bazı kişilerde genel anestezi uygulandıktan sonra veya karın içi organları içeren işlemlerden sonra hıçkırık gelişir.
Hıçkırık Tutması için Doğal Tedavi
Hıçkırık İçin Bal
Sürekli hıçkırıyorsanız, bir yemek kaşığı dolusu bal yiyin. Bunu bir kez yapmak hıçkırığı durduracaktır.
Bal yemek, hıçkırığı hafifletir. Balın sıcaklığıyla birleşen yutma eylemi hıçkırığı kesecektir.
Hıçkırık İçin Yoğurt
Malzemeler
- Bir su bardağı sade yoğurt
- Bir çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır?
Homojen bir karışım elde etmek için tuzu yoğurtla karıştırın. Bu karışımı yavaşça yiyin. Bu ilk kullanımda rahatlama sağlayacaktır.
Yoğurt diyaframı sakinleştirir ve hıçkırığı durdurur. Yoğurt doğada daha alkalidir, bu nedenle aşırı asitlik problemlerinden kaynaklanan hıçkırığı sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Hıçkırık İçin Buz
Bir bardak suya birkaç küp buz ekleyin ve için. Alternatif bir çözüm ise, birkaç küp buzu temiz, ince bir beze sararak ense bölgesine uygulamaktır.
Soğuk suyun sindirim sistemini şok ettiğine ve hıçkırığı hemen iyileştireceğine inanılır.
Kendinizi birkaç saniyeliğine nefes nefese bulabilirsiniz ancak bu endişelenecek bir şey değil. Normal solunum döngüsünü yeniden kazanmak için derin nefes alın. Hıçkırık bir anda kesilecektir.
Ayrıca suyu yudumlarken çeneniz göğsünüze değecek şekilde suyu için. Bu, hıçkırık refleksini durdurmaya yardımcı olabilir.
Hıçkırık İçin Şeker
Şeker erirken yaklaşık otuz saniye ağzınızda tutun, sonra çiğneyin ve yavaşça yutun. Gerekirse tekrarlayın. Şeker, hıçkırık için en eski çarelerden biridir.
Hıçkırık İçin Kakule Tozu
Malzemeler
- Bir çay kaşığı kakule tozu
- Bir buçuk su bardağı su
Nasıl yapılır?
Taze çekilmiş kakule tozunu suda kısık ateşte kaynatın. Sıvıyı soğutun ve süzün. Ardından için. Toz kakulenin hıçkırığı anında kestiği bilinmektedir.
Kakule tozu diyafram kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Hıçkırığı iyileştirmenin en iyi yollarından biri olan bu yöntem, sistemdeki fazla alkolü atarak ve diyafram kaslarını daha da gevşeterek çalışır.
Hıçkırık İçin Limon
Limon diliminin üzerine şeker serpin ve ısırın. Hıçkırık birkaç saniye içinde duracaktır.
Bu meyvenin ekşi tadı, sindirim sistemini doyurmaya yardımcı olur. Spazma neden olan sinirleri uyarır.
Hıçkırık İçin Su
Şiddetli bir hıçkırık vakası durumunda soğuk su için. Bu ilk seferde hıçkırığı kesecektir.
Hıçkırık için basit ama oldukça etkili bir çare, yavaşça bir bardak su içmektir. Yutma mekanizması diyaframın kaslarını gevşetir. Hıçkırıklar arasındaki boşluğu uzatır ve sonunda kesilmesini sağlar.
Hıçkırık İçin Zencefil
İki ya da üç parça küçük parça zencefili ağzınıza koyun. Bu parçaları birkaç dakika emin.
Ayrıca biraz taze zencefil çayı demleyip yavaşça içebilirsiniz. Zencefil ilk seferde hıçkırığı rahatlatacaktır.
Zencefil hıçkırıktan kurtulmak için mükemmel bir çözümdür. Anti-inflamatuar özellikleri diyafram kasını gevşetecektir. Zencefil hazımsızlıktan kaynaklanan hıçkırığa da iyi gelir.
Hıçkırık İçin Papatya Çayı
Malzemeler
- Bir çay kaşığı kuru papatya otu veya bir papatya çayı poşeti
- Bir bardak sıcak su
- Birkaç damla limon suyu
Nasıl yapılır?
Bitkiyi birkaç dakika sıcak suda bekleterek taze papatya çayı demleyin. Lezzetlendirmek için birkaç damla limon suyu ekleyin ve bu bitki çayını için. Bir fincan papatya çayı içmek, hıçkırığı giderecektir.
Papatya, kasılmaları hafifletmek ve hıçkırığı kontrol etmek için diyaframdaki kasları rahatlatan doğal bir kas gevşeticidir.
Hıçkırık İçin Fıstık Ezmesi
Bir kaşık fıstık ezmesi yiyin. Badem yağı veya hatta çikolata sosu da kullanabilirsiniz.
Fıstık ezmesini yerken nefes alma düzeni değişir ve hıçkırığa son verir.
Hıçkırık İçin Sirke
Malzemeler
- Bir çay kaşığı elma sirkesi
- Bir çay kaşığı akçaağaç şurubu
- Bir bardak ılık su
Nasıl yapılır?
Sirke ve akçaağaç şurubunu ılık suda karıştırın ve bunu için. Bu karışımdan sadece bir bardak içmek, hıçkırığı giderir.
Bu sıcak içecek sadece hıçkırığı durdurmakla kalmaz aynı zamanda boğazı da yatıştırır.
Bu basit ve doğal çareler, kısa süreli ve kendiliğinden oluşan hıçkırık için mükemmeldir. Kalıcı ve inatçı hıçkırık için tedavi farklı olabilir ve genellikle hıçkırığın kaynağına bağlıdır.
Bebeklerde ve Çocuklarda Hıçkırık Nasıl Geçer?
Yetişkinlerde olduğu gibi, yenidoğanlarda, bebeklerde ve çocuklarda hıçkırık yaygındır ve genellikle endişe verici değildir. Beslenme sırasında hıçkırık oluşursa, hıçkırık geçene kadar beslemeyi bırakın.
Hıçkırık genellikle bebeklerde çabuk geçer. İlk etapta bebeğin pozisyonunu değiştirmeyi deneyin; hıçkırığı gidermek için bebeğin gazını çıkarmaya veya sakinleştirmeye çalışın.
Bazen beslenmeye devam etmek hıçkırığı durdurur.
Çocuğun hıçkırığı kötüleşirse, çocuk doktoruna başvurun.
Hıçkırık Sırasında Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Hıçkırık, kötü beslenme alışkanlıklarının veya yaşam tarzının sonucu değildir. Sık sık hıçkırık yaşayanlar için belirli bir beslenme planı bulunmamakla birlikte, bu durumu yaşarken kaçınılması gereken birkaç yiyecek vardır. Bu yiyecekler durumu kötüleştirir ve hıçkırığı uzatabilir.
– Gaz, geğirmeye neden olurken, hıçkırığı kötüleştirdiğinden, sade soda da dahil olmak üzere gazlı içeceklerden kaçının.
– Baharatlı yiyecekler, hıçkırığa neden olabilecek ve hıçkırığı artırabilecek düzenli solunum düzenini değiştirir.
– Yemek sırasında hıçkırıyorsanız, boğulmaya neden olarak durumu daha da kötüleştirebileceğinden, hıçkırık tamamen geçene kadar yemeyi bırakmak en iyisidir.
– Küçük porsiyonlar yemek, midede gaz oluşumunu engelleyerek hıçkırığın oluşmasını engeller.
– Asitli yiyeceklerden uzak durmak da hıçkırığı önleyebilir.
Hıçkırık Komplikasyonları Nelerdir?
Uzun süreli hıçkırık aşağıdaki gibi komplikasyonlara yol açabilir:
Kilo kaybı ve dehidrasyon
Hıçkırık uzun süreliyse ve kısa aralıklarla ortaya çıkıyorsa, düzgün beslenmek zorlaşabilir.
Uykusuzluk
Uyku saatlerinde uzun süreli hıçkırık devam ederse, uykuya dalmak veya uykuda kalmak zor olabilir.
Yorgunluk
Uzun süreli hıçkırık, özellikle uyumayı veya yemek yemeyi zorlaştırıyorsa, yorucu olabilir.
İletişim sorunları
Kişinin konuşmasını zorlaştırır.
Depresyon
Uzun süreli hıçkırık, klinik depresyon geliştirme riskini artırabilir.
Gecikmiş yara iyileşmesi
Kalıcı hıçkırık, ameliyat sonrası yaraların iyileşmesini zorlaştırabilir, ameliyattan sonra enfeksiyon veya kanama riskini artırabilir.
Diğer komplikasyonlar arasında düzensiz kalp atışı ve gastroözofageal reflü (GERD) bulunur.
Sonuç olarak;
Hıçkırık, solunum kaslarını etkileyen ani bir kasılmaya neden olan reflekslerdir.
Hıçkırık sırasında, boğaz, göğüs veya karında hafif bir sıkışma hissi oluşabilir. Hıçkırığın en önemli belirtisi, bir kasılmadan hemen sonra nefes borusu kapandığında ortaya çıkan “hıçkırık” sesidir.
Akut hıçkırığa; aşırı yemek, gazlı içecekler içmek, alkol almak, sigara içmek, ani heyecan, duygusal stres, hava yutmak veya mide sıcaklığındaki ani değişiklikler neden olabilir.
Uzun süreli hıçkırığa (48 saatten uzun süren) gastrointestinal sorunlar, merkezi sinir sistemi bozuklukları, metabolik bozukluklar, psikojenik bozukluklar veya bazı ilaçlar neden olabilir.