herkese merhaba :) hergün sporumu yürüyüşümü yapıyorum ama yine de kiloluyum. Sorunum terleyememek... O kadar hareketler yapıyorum ama yine de terleyemiyorum ki bu yüzden de yağlarımı eritemedim. Streç sar diyorlar, kimisi de pişik olursun diyorlar... Terleyip yağ yakamadığım için bir türlü zayıflayamadım...
En İyi Erkek Görüşü
1) Antrenmanda ne kadar su tüketiyorsun? (1 litre tavsiye ederim).
2) İyi çalışmıyorsundur kaytarıyorsundur hareketten çalıp hile yapıyorsundur.
3) Dinlenme sürelerini uzun tutuyorsundur.
4) İlk 3 madde dışında belki bir hastalığın varsa ondan olabilir ama pek sanmam.
Antrenmana odaklan ve iyi çalış dinlenme sürelerini kısa tut başkasıyla konuşma mesela dakikalarca. Eşofmanda giyebilirsin bu arada.0
- Hepsini GösterDaha Az Göster