Sıvı diyet hayatta kalabiliriz?
Eğer sebze ve meyve suları, süt vb içeren sıvılar bütün beslenme benim alıyorum ne. Herhangi bir şekilde bedenimi, metabolizma veya sindirim sistemi etkileyecek?
Farklı bir bakış açısı sunmak istiyorum.
DaveL cevap vermek yararlı eğer sen kesinlikle devam ediliyor bir "üretken" insan ve katılmak kritik olaylar için kariyer veya yaşam genel, tüm bu önerileri DaveL teklif edecek azaltmak miktarı insanlar seni bulaştırmak, ama muhtemelen seni bulaştırmak insanlar zaten çünkü pek çok hastalık var bulaşıcı beri önce belirtiler ve verme ihtiyacı hapşırmak yayıldı konuşmak yayılmış bazı virüsler de, (örneğin mevsimsel grip bulaşıcı olduğundan beri önce bile virüslü⁽1⁾).
[...] grip virüsleri yayıldı esas damlacıkları tarafından yapılan, insanlarla grip öksürük, hapşırma veya konuşma. [...] En sağlıklı bir yetişkin olması mümkün bulaştırmak diğer insanların başına 1 gün önce belirtiler geliştirmek ve 5-7 gün sonra hasta olma. Çocuklarda 7 günden daha uzun süre virüsü geçebilir. 1 4 gün virüs vücuda girdikten sonra belirtileri başlar. Yanı sıra hasta iken hasta önce grip başkasına geçmek mümkün olabilir anlamına gelir. Bazı insanlar olabilir bulaşmış grip virüsü ama hiçbir belirti. Bu süre içinde, bu kişilerin hala başkalarına virüs yayılabilir.
Bu sosyal yönü neden insanlar sana teşekkür etmek için bile soruyor. Yani bir sosyal bakış açısı, DaveL tavsiyeleri de yararlı isterseniz başkalarına algıladıkları sen çalışıyorsun değil onlara bulaşmış, ama gerçekte bazı insanlar duysun zorunda kaldı eve çünkü birçok kişi etrafında olacak almak enfekte⁽1⁾ (ama en önemlisi, sen evde kalmak için daha iyi).
Grip olan kişiler başkaları için yaklaşık 6 metre uzağa yayılabilir.
Öncelikle, doğru teşhis için bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.
Bu "soğuk algınlığı" belirtiler neden bilmek gerekir, bu yüzden tedavi biraz daha ciddi ve çok daha tehlikeli bir soğuk algınlığı ya da başka bir şey olması için yeterli değildir, birçok hastalıklara (örneğin grip, ama liste büyük) soğuk algınlığı belirtileri gösterir.⁽2⁾
Yüzlerce farklı virüs soğuk algınlığı belirtilerine neden olabilir.
Demek zamanında ve doğru teşhis edilip, havadan bulaşıcı olma potansiyeli biraz hafifletilmiş ve içerdiği prosedürler, risk içeren ve gribiyle verilen tedbir ve tavsiyelerini takip edilebilir herhangi bir hastalık IMHO alırken. O zaman ben ayrıntılı olarak bu özel durumda (yine, ben ne kadar stres bu kadar, sormak için profesyonel tavsiye, bu cevap sadece genişletmek genel anlamda nasıl bulaşma önlemek için ve diğerleri için bazı derecesi).
Eğer hasta evde kalmak, ya da sadece hasta (grip) gelmeden önce her sezon aşı.
- İnsanlar sizin de takdir edeceğiniz durdu eve daha fazla hapşırma veya öksürük "ile iç kısmında kol" (hangi yolu daha fazla ritüel daha güvenli uygulama, daha iyi olur tam kapak ağzını ve burnunu⁽3⁾).
- Eğer bu tür kişi kim olabilir karşılanamayacak bir evde zapt grip, o zaman neden daha gerekir olsun aşı her sezon⁽⁴⁾ (Başlarken aşı olmayacak korumak sana karşı bir şey ve her şey ama onu koruyacak senden çok çeşitli grip tipi virüs).
1. Eve Kalıyor.⁽⁵⁾
Verme, "sahip olmak" katılmak bir şey değil kritik, katılmak sağlığı ve refahı, bu kritik. Evde kalmak önemli ölçüde bulaşmış olması olası konular miktarını azaltmak, bu durumda Aile, bu yüzden evde kalmak ve tüm hijyenik önerileri takip edecektir.
- Ev ve özel odanızı havalandırın, eğer bir pencere varsa (dışarıda yağmur yağıyor sürece) bu cadde açık.
- Mümkün olduğunca düzenli çarşaflarını değiştirmek ve battaniyeler, her 3 5 gün kurtarılan çocuklar için 7 gün sonrasına kadar gün. Yap yalnızken ve herkes/okul çalışmaları için gitti. Varsa hem de yıkama ve kurutma makineleri, büyük olmasa da, en azından onları al dışarıda güneş, değil tutmak bulaşmış kullanılan battaniye içini ev.
Eğer mümkünse, ev, iş, okul ve hasta olduğun zaman işler. Hastalık yakalamak engellemeye yardımcı olacaktır.
2. Hakkındaki Aşı.⁽⁶⁾ (Grip sadece)
En iyi korunma yolu hiç hasta değil. Eğer hasta değilsen, bulaşıcı değil.
Gribi önlemek için en iyi yolu, her sezon yeni bir grip aşısı olun. Mevsimsel grip aşısı araştırma önümüzdeki sezon boyunca en yaygın olacağını gösteren grip virüslerine karşı korur. 2014-2015 grip sezonu grip aşısı için birçok seçenek vardır.
Bazı ek bilgiler.
Çok sık grip gibi bulaşan virüs uzak yakın zamanda gitmiyor. Tabii tüm potansiyel hots/taşıyıcıları olsun aşı aynı zamanda sürekli olarak mevsimden mevsime kadar her türlü (A, B ve C tipleri)⁽⁷⁾ bu grip virüsleri ölmek ile hiç uygun ana çoğaltmak ve gelişmeye açık.
Grip virüsleri üç türü vardır: A ve B B ve C A tipi grip virüsünün ABD'de neredeyse her kış hastalığı mevsimsel salgınlara yol. İnsanlara bulaştırmak için yeni ve çok farklı bir grip virüsü ortaya çıkan bir grip salgını neden olabilir. İnfluenza B enfeksiyonları hafif bir solunum yolu hastalık ve salgınlara neden olmaz.
Bu uygun ana vardır fazla 7 milyar insan ve kim bilir kaç hayvan bu suçu birlikte virüs ve yardım tutmak gelişen⁽⁸⁾
Ve en önemlisi, doktorunuza danışın.Başvuru dizin.
1. Nasıl Griple 2. Grip veya Soğuk algınlığı Belirtileri? 3. Kapak Öksürük 4. Önleme Mevsimsel Grip Aşısı 5. Durdurma Yayılan Mikroplar Ev, İş ve Okul 6. Anahtar Gerçekler Hakkında, Mevsimsel Grip Aşısı 7. Tip Grip Virüsleri 8. İletim Grip Virüsleri Hayvanlara İnsanlar
Mümkün değil.
Birlikte soğuk algınlığı "olarak gruplandırılmış belirtiler sorumlu farklı virüs vardır:
..................................... : Virüs : Kuluçka süresi : :...............:...................: : Adenovirüs : 4-8 gün : : Koronavirüsler : 2-5 gün : : Rinovirüs : 2-4 gün : :...............:...................:
Kaynak: Lessler, J., Reich, N. G., Brookmeyer, R., Perl, T. M., Nelson, K. E., & Cummings, D. A. T. (2009). Kuluçka dönemleri Akut viral solunum yolu enfeksiyonları: sistematik bir inceleme. Lancet. Bulaşıcı Hastalıklar, 9(5), 291-300. http://doi.org/10.1016/S1473-3099(09)70069-6
Hepsi 2 ila 8 gün arasında değişen bir kuluçka dönemi olmuştur. Bu "normal" enfeksiyon içerir ve şiddetle çilek (aşağıya bakınız) standart enfeksiyonlar daha çok virüs taşıyor ki? Vakaların sadece %5 20 saatten daha kısa bir kuluçka dönemi olacak. Normal olarak dağıtılır çünkü, anlatılan ne olduğu 3-6 saatlik bir kuluçka dönemi olduğu için çok düşüktür.
Yemek için temiz ve güvenli olduklarından emin olmak için yemeden önce tüm meyve ve sebze yıkama için önemlidir. Çoğu kişi güvenli bir şekilde et işleme öneminin farkında olan, ancak birçok sebze gıda zehirlenmesi riski düşük olmasını göz önünde bulundurun. (İÇERİKLİ) Gıda Standartları Ajansı Dr Andrew Wadge, baş bilim adamı "bir miktar kir sana bir zarar vermez o bir efsane" diyor. "Toprak bazen gıda üreticileri temiz sebze için iyi bir sistemleri var, ancak zararlı bakteriler ve riski hiçbir zaman tamamen ortadan kaldırılabilir."
AB, ithal meyve var, bir sürü düzenlemeler maç, ve onlar Seyahat tedarikçi, tüketici olmadan temizlenmiş bir kez, son derece düşüktür (hala öyle oluyor bazen, ama son derece düşüktür). Taşlar her zaman yaymak için bu önlemek için sebzeleri temizleyin oldukça yıkıcı ve bulaşıcı olabilir, çünkü, ama bir eksik çok tehlikeli görünmüyor.
Ayrıca, üstel büyüme düşün. Eğer miktarı virüsler vücudu vardı ikiye katlandı her 2 saat (ben sanmıyorum bunun herhangi bir sayı için, ama her şeyden öte görünüyor düşüktür) ve senin kuluçka süresi olduğunu 30 saat önce beklenenden, olur olmalı alınan 215 Daha fazla virüs daha normalde bulaşmış.
En önemlisi:
Virüs pH ve sıcaklığa duyarlı olduğundan, en iyi vücut sıcaklığının altında çoğaltır ve virüsü alt solunum veya gastrointestinal sistem bulaştırmak anlamına gelir mide içinde bulunan asitler hayatta değil.
Kaynak: Morgridge Enstitüsü Araştırma
Daha da zor görünüyor, virüs sadece yuttun kadar burun bölgesine ulaşmak için zaman vardır, çünkü bunu yapar.
Sonuç: dün ya da önceki gün Düşün. Kiminle el sıkışıp yaptım ve daha sonra ellerini yıkamadan yüzüne dokundu mu? Kim yanında çalışan bir burnu vardı durdun?
İlgili sorular
İlgili sorular
Eğer bir kadın yumurtalık kisti oluşumunu önlemek için herhangi bir yolu veya herhangi bir önlem var mı bilmek istedim. Doğum kontrol hapları yumurtalık kisti oluşumunu engelleyen pek çok web sitesi buldum.
Eğer doğum kontrol olarak kullanarak ya da şimdi, düzenli olarak oral kontraseptif almak mantıklı/sağlıklı mı?
Ağızdan ilaç nasıl yutabileceği YOĞUN bakımda hastaya verilecek? Tablet öğütmek ve su daha sonra bir tüp aracılığıyla sağlanan koymak olduğunu söylediler. Bu doğru mu? Hemşire nasıl o yere hapları karıştırılması sonucu ortaya çıkan etkileşim etkisi bilebilir? Teşekkürler.
Not
Bu cevap, tıbbi yardım ve tıbbi yardım soru-konu dışı yerine geçmez. Eğer gözlerini hakkında endişeleriniz varsa onların tedavi altında iseniz optometrist veya göz doktoru) konuşmak gerekir.
Soru 1 - gözleri çok yakın çoğu zaman mesafelerde çalışmaya alışık almak sadece bir sonuç miyopluk Olabilir?
Kısa görüşlü insanların göz genellikle uzun ve biraz fazla büyüdü.
Uzaktaki nesneleri baktığınızda, ışık doğrudan retinaya senin önünde ama kısa bir mesafe odaklı değil anlamına gelir.
Görüntü kaynağı: WebMD - Ne Miyop
NHS web sitesi var bir iyi ayarlanmış sayfaları hakkında miyop (kısa görüşlülük) nerede bulundu
Yakındaki nesneler, okuma, yazma ve muhtemelen kullanarak el gibi gözlerini odaklama çok zaman harcama (telefonlar ve tabletler) tipi cihazlar ve bilgisayarlar kısa görüşlülük, yakalanma riskini artırabilir.
Ancak, miyop kalıcı olarak durdurulamaz.
Kısa görüşlülük, genellikle 20 yaş civarında kötüleşiyor durur.
Şu anda bu ilerlemeyi durdurmak görüntülenen Kullanılabilir tek bir tedavisi var.
Ancak atropin, veya özel kontakt lens adı verilen bir ilaç, göz damlası içeren tedaviler tarafından yavaşlamış olabilir.
Araştırma atropin göz damlası kısa görüşlülük, ilerlemesini yavaşlatabilir, ama (örneğin, okuma güçlüğü ve parlak ışığa hassasiyet gibi) yüksek güçlü yan etkilere neden olabilir göstermiştir. (Kaynak: NHS - Miyop Tedavisi)
Soru 2 ve 3 ile ilgili anti-düzeltici gözlük için bu kısa mesafeler daha uzun görünüyor
Olarak vurgulanan göre Mayo Clinic, bir efsane o gözlük takıyor bunu yanlış reçete edecektir hasar gözler, ama olabilir vizyonunu daha kötü ve neden diğer sorunlar gibi baş ağrısı.
Gözlük gözün aldığı ışık ışınlarını değiştirin. Gözün kendisi herhangi bir parçasını değiştirmeyin. Geçici bir baş ağrısı neden olabilir, ancak bir yetişkin zarar veremez gözler için çok güçlü ya da aksi takdirde yanlış gözlük. Daha kötüsü de, gözlük vizyon düzeltmek için bulanıklığı nedeniyle başarısız ve takan rahatsız edecek, ama gözün herhangi bir bölümünü herhangi bir hasara neden olur.
Kullanımı sözde anti-düzeltici lensler bir konu tartışmaya çok bloglar ama ben dikkat dikkat alarak tavsiyesi bloglar.
Orada yapılmış bilimsel çalışmaları "undercorrection" nin miyop çocuklar (Chung ve ark. 2002) bulunduğu bu onu geliştirir yerine miyop ilerlemesini engeller.
Nasıl yavaşlatmak ve belki de durdurmak ilerleme miyop
Eğer uzun bir süre boyunca her gün bilgisayar ekranları kullanırsanız, özellikle de işinin bir parçası olarak bunu yaparsanız, doğru reçete gözlük takan yapılacak en iyi şey olurdu.
İşverenler gerekir sağlamak ve ödemek için görme testleri ve herhangi bir sonuç reçete talep edildiäÿi, işveren tarafından yasa altında Sağlığı ve Güvenliği (Ekran Ekipman) Düzenlemeler 1992 burası İNGİLTERE ve Avrupa Birliği Konseyi Direktifi 90/270/EEC 29 Mayıs 1990. İşverenler de çalışanları ekranları bakarak düzenli ve yeterli molalar emin olmalısınız.
Evde çalışmak, farklı yerlerde ya da iş istasyonları, sabit bir iş istasyonunda veya iş hotdesk kavuşturur.
Bu Sağlık ve Güvenlik Yönetim Web sitesi işaret ettiği
Yasa işverenlerin eğer isterlerse, eğer bir çalışan sadece ŞEKİL kullanmak için onlara ihtiyacı varsa gözlük temin ekran (ŞEKİL) ekipman kullanıcıları için göz testi yapılmasını gerektiğini söyledi. ŞEKİL çalışmak gözleri kalıcı hasara neden olmaz. Ama ŞEKİL iş uzun büyü yol açabilir:
- yorgun gözler
- rahatsızlık
- geçici kısa görüşlülük
- baş ağrısı
ŞEKİL çalışmaları görsel olarak talep ediyor, bu yüzden (yaş gerçekleştiğini görme değişiklikleri de dahil olmak üzere) daha önce fark etmediler görme sorunları olan biri farkında yapabilirsiniz.
Çalışanlar tarafından gözleri yardımcı olabilir:
- ekranı kontrol konumlandırılmış ve düzgün ayarlanmış
- emin olmak için aydınlatma koşulları uygun
- ekran işten düzenli molalar alarak
Daha fazla okudum bu aracılığıyla ana sayfa http://www.hse.gov.uk/msd/dse
Başvurular
Chung, K., Mohidin, N., & O'leary, D. J. (2002). Miyop Undercorrection yerine engeller miyop ilerlemesini artırır. Vizyon araştırma, 42(22), 2555-2559. doı: 10.1016/S0042-6989(02)00258-4 Bibliyografik: 12445849
Eminim onun iyi bilinen arasında dişiler yeme plasenta birçok sağlık faydaları vardır, ama son çalışmalar var gösterilen bu değil.
Meredith Carlson Daly bu okudu ve yorumladı söyleyerek;
"Tıp Northwestern Üniversitesi araştırmacıları placentophagy üzerinde uygulama 10 yayınlanmış araştırmaları yapılmıştır. Plasenta yemek ya da çiğ, pişmiş ya da kapsüllü doğum sonrası depresyona karşı koruma sağlar, teslimat sonrası ağrıyı azaltır, enerjiyi artırır, emzirme ile yardımcı olur, cildin elastikiyetini arttırır, anne bağ geliştirir, ya da demir takviyesi vücutta yaygın iddialarını destekleyecek hiçbir veri buldular. Plasenta yeme herhangi bir potansiyel risk olup olmadığına dair yapılan hiçbir çalışmanın olmadığı araştırmacılar da kaydetti."
Hiçbir bilimsel çalışma, hiçbir faydaları kanıtlanmıştır iken, bir araştırma, Amerikan Tıp antropologlar tarafından Güney Florida Üniversitesi ve Nevada, Las Vegas Üniversitesi'nde gerçekleştirildi. Katılımcılar arasında, 3/4 hakkında kendi plasenta yeme olumlu deneyimler iddia, geliştirilmiş ruh hali öne sürerek,"", "artan enerji" ve "geliştirilmiş laktasyon"
Evet.
Diğer sorunlar arasında depresyon riski, cinsel işlev bozukluğu, meme kanseri, beslenme bozuklukları, inme, kan pıhtıları.
Bazı çalışmalarda da hormonlar su kaynağı etkisi erkek doğurganlık içine balık doğurganlık gibi göstermiştir:
Hormonal kontraseptifler süt tedarik azaltabilir çünkü emzirme sırasında tavsiye edilmez ve hormonlar anne sütü içine geçecek ve hamilelik hormonları içer. Bir erkek bebek östrojen içme hayal edebiliyor musun?
2005 hekimin danışma referans. 59. ed. Thompson PDR, 2005 Montvale, NJ. Emziren bir anne oral kontraseptifler kullanmamalısınız ama tamamen bebeğini sütten o kadar diğer doğum kontrol yöntemlerini uygulayan gereken bilim adamlarının başucu kitabına öneriyor.
Doğum kontrol hapı hamile olma gibi... daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4703703/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/744667 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5576004 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4400183/
"Soğuk algınlığı" ve üst solunum yolu enfeksiyonu belirtileri: hapşırma, kaşıntılı veya sulu gözler, burun akıntısı, öksürük ve sinüs tıkanıklığı belirtileri ile karakterize bir sendromdur. Kendini hasta hissettiğini "" (duygu) keyifsizlik bildirdi, ama genel olarak gripten daha hafif. Ateş soğuk algınlığı ile nadirdir. (Kas ve eklem ağrıları) kas ve artralji de rapor ediliyor ama genellikle grip ile daha hafiftir.
Soğuk algınlığı her zaman virüs virüs ve birden fazla aile şiddeti ve virüs bağlı olarak süresi değişmekle birlikte bu sendrom üretme kapasitesine sahiptir kaynaklanır. En iyi bilinen virüs ailesi olduğunu rhinoviridae.
Rinovirüs en az 99 tip vardır. Bu bir t bağışıklık yanıtı diğer tip karşı herhangi bir koruma sağlamaz ve vücudun bağışıklık sistemi için bir meydan okuma sunuyor. Bir kişi arka arkaya farklı tip olan rhinoviridae ile enfekte olması mümkündür. Rinovirüs bir gerginlik, bir kez kurulan dokunulmazlık dayanıklılığı, bilinmiyor. Zamanla, bir kişinin problemi ortadan kaldırmak için duyarlı olmak mümkün kalır.
İnsan adaptif bağışıklık antijen maruz kalma gerektirir çünkü birisi kendi "soğuk virüslere karşı spesifik bağışıklık artırmak için" yapabileceği, küçük. (Çok fazla virüs ve tip düşünün) bir aşı yoktur. Sigara arttırılması-(akut inflamatuar mekanizmaları) belirli bağışıklık incelenmemiştir bir stratejidir, ama bu yaklaşım tavsiye etmek zor. Non-spesifik bağışıklık patojen için "ilk müdahale" olarak rolüne ek olarak, ana bilgisayarın kendi vücut zarar potansiyeline sahip iki ucu keskin bir kılıç.
Ürünler gibi havada. Üzerinde "soğuk algınlığına karşı bağışıklığı artırmak için" ileri sürülen karşı ürünler büyük ölçüde klinik olarak denenmedi. C vitamini incelendi. Temmuz 2007 yılında yapılan bir araştırmada, araştırmacılar C vitamini günde 200 miligram alarak bir soğuk sıklığı, süresi ya da şiddeti azaltmak olabilir mi keşfetmek istedim. Soğuk bir başladıktan sonra alındığında, C vitamini takviyesi daha kısa, Soğuk ya da daha az şiddetli yapmayan klinik araştırma 60 yıl inceledikten sonra buldular. Günlük alındığında, C vitamini çok hafif soğuk süresi kısa.
Kullanmak onların cesareti olabilir bu yüzden soğuk algınlığı için karşı bağışıklık güçlendiriciler üzerinden en güvenli ve makul olmayan kılan temel vitamin B ve C-zehirlidir. Suyun terapötik dozlarda eriyen vitaminler genellikle çok pahalı idrar neden olur.
Çinko. Çinko pastilleri ya da özellikle bir soğuk ilk belirtileri 24 saat içinde alınan bir gün bir soğuk uzunluğu azaltılmış, şurubu son zamanlarda çeşitli çalışmalar analiz gösterdi. Düzenli olarak çinko alarak her yıl soğuk algınlığı sayısını azaltmak, sağlıklı çocuklarda gerekli antibiyotik cevapsız okul gün sayısını ve miktarını olabilecek çalışmalar da gösterdi. Çinko potansiyel yan olabilir etkileri, doktor çinko takviyesi başlamadan önce konuşmak gerekir.
TLDR: Rhinoviridae çok bulaşıcı, hayat dışında vücut için saat, gün, ve kolayca bulaşan tarafından otomatik aşılama gelen karşılaşmalar ile kirlenmiş yüzeyler. Gerçekten soğuk algınlığı için en iyi "bağışıklık güçlendirici", gerçekten sık sık el yıkama olduğunu.
Bir basit düzeyde, sadece çok az tahıl otları içermez protein komplekslerinin gluten grubu: Gliadin Buğday, Arpa Hordein, Tarım Çavdar, Meyve Yulaf. Üzerinde "işlenmiş" seviye gluten ürünleri çok olabilir.
Eğer glüten intoleransı belirtileri yaşıyorsanız eğer, bu sayfadaki ürünlerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine, glutensiz, beyin sağlıklı gıdalar odaklanın. Birçok burada listelenir. Bu korumak ya da beyin sağlığı ve fonksiyonları geliştirmek için emin olabilirsiniz.
Aşağıdaki tahıllar ve nişasta gluten içerir:
Buğday, Buğday tohumu, Çavdar, Arpa, Bulgur, Kuskus, İrmik, Graham un, Kamut, Hamursuz ekmek, İrmik, Buğday, Bisküvi
Aşağıdaki besinler genellikle gluten içerir:
genellikle un önce dondurma tozu malt/malt lezzet, çorba, ticari külçe ve et suları, soğuk sandviç, patates kızartması (), işlenmiş peynir (örneğin, Peynir, mayonez, ketçap, malt sirke, soya sosu ve teriyaki soslar, salata sosları, imitasyon yengeç eti, domuz pastırması, vb, yumurta yerine, kısır, sosis, sütsüz krema, kızarmış sebze/tempura, sos, soslar, fasulye, tahıllar, ticari olarak hazırlanan çikolatalı süt, konserve, ekmek arası yiyecekler, meyve dolguları ve pudingler, sosisli sandviç, dondurma, alkolsüz bira, enerji barları, iz karışımı, şurup, seitan, buğday Çimi, anında sıcak içecekler, kahve aromalı ve mavi peynir, votka, şarap soğutucuları, köfte, çay, sertifikalı GF) (sertifikalı GF sürece) yulaf kepeği sürece ayin ekmeklerini, sebzeli Burger, kavrulmuş fındık, bira, yulaf (köfte,
Aşağıdaki gluten çeşitli kaynakları vardır:
(etiket kontrolü) şampuan, kozmetik, ruj, Hamuru, ilaçlar, sigara self-dudak kremi, Oyun yapışkanlı pullar ve zarflar, vitaminler,
Aşağıdaki maddeleri genellikle gluten için bir kod var:
Avena sativa Cyclodextrin, Dekstrin, buğday özü, Mayalı, Hordeum distichon, Hordeum vulgare, Hidrolizat, malt özü, Hidrolize bitkisel protein, Maltodekstrin, Phytosphingosine özü, peptid kompleksi, Secale kepekli, Triticum aestivum, Triticum vulgare, E vitamini/E vitamini, Maya özü, Doğal tatlandırıcı, Kahverengi pirinç şurubu, Modifiye gıda nişastası, soya proteini Hidrolize Samino, Karamel rengi (sık arpadan yapılmış)Hidrolize
David Perlmutter: "Gluten İçeren Ürünler"
Bunu gözlemlemek için uzun bir liste var. Ve neyse ki, bu tam çölyak hastalığı ve alerji için gözlemlemek için sadece gerçekten gerekli. Çelişkili bulgular gözlemlemek gerekiyor gluten azalma gözlemleyerek başka nedenlerle:
GF gıdalar için hiçbir hakim sağlık faydaları gösterilir; aslında, bazı kritik besin GF bir diyet yaparken dikkate alınması gereken sonuçlar bizim göstermek. Çölyak hastalığı olan kişiler için, GF veritabanı tıbbi diyetin besin bileşimi tanımlamak için yararlı bir araç sağlar. Sağlıklı tüketiciler, gluten değiştirmek için-GF gıdalar içeren ürünler ciddi maliyet farklılıkları ile uyumlu ama GF gıdalar beslenme açısından ek sağlık yararları sağlamaz.
Benjamin Missbach et al.: Paketlenmiş gluten "glütensiz gıda veritabanı: beslenme kalite ve maliyet-ücretsiz gıdalar", PeerJv.3; 2015, PMC4627916, DOİ
Diğer taraftan, uygulayıcı sadece laypersons bulmak gibi görünüyor, şaşırtıcı gelişmeler glüten tüketimini azaltmak değil, gluten ortadan kaldırılması ile, ama deniyor. Bu teori işte bu durumda değil hakkında gluten, ama tamamlayıcı maddeler denir amilaz tripsin inhibitörleri. Şu anda oldukça understudied vardır.
Tanısal olarak, kronik koşulları (kan henüz işaretleri) (kan: anti-TG2 ve anti-MÜDÜR-antikorlar) çölyak, buğday alerjisi (kan: IgE-Ak), ATI duyarlılığı arasında bir fark, ama düşüş ve FODMAP-hoşgörüsüzlük yapılmalıdır.
Tägliches Brot: Krank ile Weizen, Gluten ve ATI Detlef Schuppan & Kristin Gisbert-Schuppan: "", Springer, Berlin, 2018. (DOI)
Gerçekten tamamen uzun vadede gluten önlemek için gerekli değildir, daha bu soruşturma amacı tipik diyetler 'azaltma' ise,.
Bununla birlikte, faiz bu diyetler yapar kesin kaynaklardan daha az önemli olmayan çölyak, olmayan-alerji uygulamalar.
Ve daha da önemlisi: bir sürü değişiklik gösterebilir.
Ekmek buğday Gluten de makarna için durum buğdayı daha yüksektir.
Edurne Simón ve ark.: Çölyak Hastalığı Gluten "beslenme ve Analitik Yaklaşımlar-Diyet", Gıda Cham, 2017, Sağlık ve Beslenme, Springer: içinde SpringerBriefs.
(Thanhaeuser SM buğday çavdar ve pişirme kalite parametreleri, Wieser H, Köhler P (2014) Korelasyon tadil çeşitli buğday çeşitleri arasında unlar yer (GDP) glutenin macropolymer içeriği spesifik ekmek hacmi bağımlılığı. Pearson korelasyon 91 tahıl Chem: 333-341) istatistiksel test prosedürü:
GDP = glutenin macropolymer, p = anlamlılık, r = korelasyon katsayısı
Teknolojik ve sağlık yönleri", (08) 63 Umschau: 166-175, 2016 Ernahrungs Anne Katharina Scherf & Peter Köhler:" Buğday ve gluten. DOİ: 10.4455/AB.2016.035. (PDF)
Gluten sorunları ve olası ilişkili sorunlar daha iyi bir bakış için: Hetty C van den Broeck ve ark.: "Buğday ve Glüten İntoleransı. En son bilimsel bulgulara ve fırıncılık sektörünün 2016", ICC, Mart için olası çözümleri genel bir bakış. (PDF)
Daha kesin bir sayı almak istiyorum anlaşılabilir, ama muhtemelen bireysel düzeyde gerçek uygulama için yanıltıcı olacaktır. Bağlı farklılıklar seviyesine, eğer somut bir ürün etikette değilse, jst kaba kılavuzları yeterli olurdu muhtemelen düşük öneme sahip bir alanda kesinlik yanılsaması vermek olacak.
Bunu göstermek için, gerçek bira Ölçümler:
Malt tipi Gluten (g kg^-1), c Caraaroma (arpa) 100 ± 0.2 Melanoid (arpa) 20,4 ± 0.2 Cararred (arpa) 13.7 ± 0.2 Carafa (arpa) 45 ± 0.2 0,6 Pilsner (arpa) 13.9 ± 1.0 füme (arpa) 19.2 ± Münih (arpa) 42 ± 0,2 1.6 10.8 (Buğday)buğday çikolata b ± 4.0 21.9 (Buğday)buğday solgun b ± 0,4 (2009) kaplıca çikolata 21.2 ± 1.4 (Çavdar) çavdar çikolata 41.6 ±
3 (n=30) Ortalama ± standart sapma. b Örnek Gliadin ELİSA kiti ile analiz edildi. c Tüm örnekleri, buğday hariç, RİDASCREENÕ Gliadin kiti ile analiz edildi.
Demleme işlemi sırasında dengesini Gluten Ürün Gluten (mg/kg^-1) (%) Malt 18780 100 Tatlı ot 49.4 1,75 Wort 48 1,70 Bira 6.0 0.21 0.57 stabilize bira <3.0 <
Malt Gluten içeriği %100 temsil eder. topu örnekleri RİDASCREENÕ Gliadin kiti ile analiz edildi.
Malt ve bira içinde gluten İmmunochemical belirlenmesi P. Dostálek , I. Hochel , E. Mendez , A. Hernando & D. Gabrovská: "", Gıda Katkı Maddeleri & Kirleticiler, Cilt 23, 2006 - 11 Sorunu, p1074-1078. DOİ
Süre olabilir daha iyi bir yaklaşım için 'azaltılması gluten' sadece seçim sertifikalı glutensiz y sayı gıdalar x durumlar, bir benim ol hakkında bu ve karşılaştırın gluten kompozisyon fazla 8,500 buğday çeşidi olması koşuluyla, iki yeni veritabanları.
Biber biber genellikle sevk için bitkilerden cins kırmızı Biber ve maddeler ver chili peppers onların şiddeti zaman yutulur ya da uygulanan topikal vardır beta ve birkaç ilgili (adı gibi capsaicinoids).
Acı biber yeme sağlık faydaları olabilir:
Kapsaisin, biber ve acı biber sıcak yapan kimyasal etkileri yine biber enerji harcaması, vücut ısısı ve iştah üzerindeki (kırmızı) sıcak kırmızı ne gibi etkileri araştıran küçük bir deneme içinde ele alınmıştır.
(1 başına biber ~45g) besin değeri:
- Vitamin C: 181%
- 10%Vitamin:
- Vitamin B-6: %5
- Demir: %2
- Magnezyum: %2
(Aslında olgunlaşmamış meyve olan) sarı ve yeşil biber karoten ve C vitamini maddelerin düşük miktarda içerir.
ABD FDA onayı için, örneğin, pediatrik kullanım için onaylanmış ilaçlar güvenli gösterilen bir dereceye çocuklarda etkili okudu ve ve ilaç vardır.
Ancak, birçok deneme ve genellikle çocuklarda uyuşturucu ve cihazların kullanımı uygun değildir, ilaç hala kullanılmaktadır. Riskleri ve Yararları tartmak için hekimler kalmış.
Tipik olarak, kontrollü deneyler yeterince yüksek güçte gerçekten son derece farklı oldukları sürece, güvenlik ve farklı ilaçların etkinliği arasındaki kontrast için yapılmaz rastgele. Bu nedenle, onaylanmış olduğundan pediatrik onaylı bir ilaç onaylanmamış bir ilaç sadece daha güvenli olduğu sonucuna olamaz, sadece bir gösterge ekleyerek destek için pediatrik bir popülasyonda yeterince büyük bir çalışma için para vardır sonucuna varabiliriz.
Murthy, S., Mandl, Davranışlarını, K. D., & Bourgeois, F. (2013). Nöropsikiyatrik koşulları için pediatrik klinik ilaç araştırmaları analizi. 2012 Pediatri, pediyatri.
Neville, A. K., Frattarelli, D. A., ' Nın, J. L., Yeşil, T. P., Johnson, T. D., Paul, I. M., & Van Den Anker, J. N. (2014). Kapalı çocuk ilaçların etiket kullanın. (3) Pediatri, 133, 563-567.
Narenciye asit yavaş yavaş dişlerini yemek, muhtemelen dişlerin erken kaybına neden olduğunu duymuştum. "Genellikle onları tamamen önlemek asit" ya da yıkamak bile narenciye yerken su içmek emin olmalısınız duydum. Bunun ne kadarı doğru?
Son zamanlarda bir youtuber trombotik inme bir hafta akciğer nakli ameliyatından sonra öldü. Darbeleri ve daha genel olarak tromboz sık görülen bir komplikasyon olduğunu Bibliyografik üzerinde Özet kaymağını görünüyor.
Ancak, bir kaç yılda biraz yayılmış olan bu yazılar, bu komplikasyonların sıklığını tahmin etmek sıkışmış ve olası nedenleri keşfetmek olmadı. En yakın yaşlılık ve (yaa) kalp-damar hastalığı gibi istatistiksel olarak anlamlı risk faktörleri bulan biriydi, ama bu çok ayrıntılı bir mekanizma değildir (21 yaşında), söz konusu youtuber ilgili görünmüyordu.
Araştırmada kayda değer değil, ya da bu gerçekten bilinmeyen vuruşları çok iyi bilinen neden olan akciğer nakli için bir açıklaması var mı?
BAY arthrography 3 t'de dirsek konvansiyonel MRG daha doğru olacaktır
- [79 54 %50, MRI ve MR arthrogram sınavları üzerinde yapılan tetkikler aynıydı.
- [79 dışı] 16 durumlarda, BAY arthrography sağlam konvansiyonel MRG ortaya çıkan parçalanmış tendon ve bağ gösterdi.
- 9 [79 vaka, BAY arthrography konvansiyonel mr'da yırtık olduğu ortaya çıktı sağlam tendon ve bağ gösterdi. Bu dokuz durumlarda en olası sonuç gözyaşları şifa ile fibröz doku sağlayan tendon ve bağ dokuları coapt (1).
Bu nedenle, nedeniyle MR bu ortak yanıltıcı sonuçlar için, hekim kendi fizik muayene ve klinik yargı üzerinde daha ağır.
Bu konu için analiz rastgele klinik denemelere göre (örneğin, sistematik incelemeler veya meta -) yüksek kaliteli kanıtlar henüz bu tartışma tartışmalı kılan toplanan veya dolaylı; olduğunu unutmayın.
Ama bu oldukça karmaşık henüz temel davranış bir arada "zihin ve madde", yani beyin ve diğer organları, bu soru başta olmak kırık aşağı içine: Orgazm Olan Zihin veya Vücut? Psikososyal Karşı Fizyolojik İlişkilidir Orgazm Zevk ve Memnuniyeti?
Rakamlar ve onların takipçileri gibi guru sadece bu efsaneler, peri masalları ya da "raporlar" var. Öyle görünüyor en azından tamamen nadir sadece meşgul zihninde çok zevkli düşünceler ve görüntüler elde etmek için bir arzu.
Yani, Sorunuzun bir kısmı "Evet ile cevaplanacak gibi görünüyor!" Ve eğer fiziksel değilse, o zaman yine Evet, hm, tanımı gereği psikolojik olmalı. Orada var olmak için bir sebep.
Ama şimdi korkmaya gerek olmayan manpulation başarıları için bir el bana bilinmiyor. Sadece kendi hayal gücünüzü kullanmanız gerekiyor sanırım.
İyi eğlenceler.
Biotin gramın takviyeleri yaygın saç dökülmesi geliştirmek için reçete edilir, çok etkilidir ve vücut gerçekten dış biotin bir kaynak gerekiyor mu?
Bir Karotid Arter neden ama diğer engellenmiş olur. Bu Sol tarafta %50'lik bir tıkanıklık var, ama diğer yandan en az ... neden birini tanıyorum olurdu?
Birisi tarafında onlara yumruk gibi bazı insanlar çok kolay çürük, Örnek biliyorum çok hafifçe ve ertesi gün yanında bir kişi dürttüm görünüyor. Dün benim için bir oturum dengeleme yapıyordum, ayağım kaydı ve kalçamın üstüne düştüm, çok acıyor ve kocaman bir yara gibi orada olması gerektiğini görünüyor, ama orada hiçbir yara. Kırmızı bile değil. Ezilmiş ama öyle olmadı gereken diğer zamanları var.(Kendimi çürük bir yara alabilir miyim çalışmıyorum, sadece merak ediyorum. )
Neden çürük değil miyim? Genetik ya da vücudum düşme için kullanıldığından gibi mi? (sakar sayılırım beri)
Bu soru çok soruluyor eminim. Onları bir diyabet uzmanının kendimi son zamanlarda, bir iki farklı doktorlara sordum. Çok fazla şeker neden olan risk bu ikisi de söyledi. Ne herhangi bir gerçek kanıt sundu. Uzman kafamı kurcalıyor oldukça garip bir sebep verdi.
Çok şeker yeme kontrol altında kan şekeri seviyesini tutmak vücut mekanizmaları stres kabul edilebilir, çünkü bu fikir doğal olasılık vardır. Çok fazla stres bu mekanizmalar yıkmak neden olabilir. Bu, ancak, uzman verdi nedeni.
Karıştırıcı bir faktör çok fazla şeker yeme farklı nedenlerle diyabet riskini artırabilir kilo artışı neden olabilir olabilir.
Burada yararlı olacağını cevapları (en az) iki türü vardır.
- Bu soruyu ele çalışırken çalışmaları/gerçek klinik çalışma.
- Hangi tarafından öne süren tıbbi araştırmalar açıklamaları mekanizmaları aşırı şeker tüketimi olasılığını artırmak diyabet.
Terimi "çok fazla", tabii ki, tanımlanan hasta. Bir cevap bu ölçmek için bir girişim olabilir.
Kardiyak tutuklamalar yaklaşık %50 sırasında, hasta bir süre nefes almaya devam ediyor. Ancak, bu nefes agonal solunum olarak bilinen ve aslında hava için nefes nefese. Eğer CPR hala meydana gelmekte iken başlatılabilir bu nefes nefese aslında faydalıdır, bu kalp krizi olayı sırasında hayatta kalma şansını artırmak ve suni solunum herhangi bir şekilde daha iyi olduğu sonucuna varılmıştır. Bu Bilgi bulundu Sarver Kalp Merkezi internet sitesi.
En ilginç ve, umarım yararlı, ben site bulundu PubMed.gov ele tam da bu konunun. (Eğer hemen olmazsa) kardiyak arrest genellikle çok hızlı bir şekilde beyin O2 seviyeleri hemen düşürme olarak apnesi neden neden kesin bilinmemektedir yazıda söz ediyorlar.
Eğer başka sorunuz hakkında kardiyak arrest kendisi ya da tedavi, Ben son derece tavsiye ödeyen Merck Kılavuzları web sitesine bir ziyaret edin.
Biraz şeyleri özetlemek için, solunum yetmezliği genellikle kalp krizi olarak aynı anda oluşur neden kesin bilinen değil, ne de kalp krizine neden sadece başlangıçta vakaların %50'sinde agonal solunum yol açar.
Ruj kılcal hareket ile çizilmiş bir hale geldikçe sıkıntı (sık neden) orta yaşa geçerken tütün tüketen kadınlar genellikle üst dudak üzerine cilt çizgileri fark ettim. Ancak erkek sigara içenler benzer desenleri fark etmedim. Nedenini bilen var mı?
Gelen "Modern Gıda Mikrobiyolojisi" tarafından James M. Jay, Martin J. Loessner ve David A. Golde:
Non-karbonatlı su pH karbonatlı su 4 3 ideal ya da pH 3.5 aşağıda genellikle arasında ise tarafsızlık etrafında olmalıdır.
Yani içme karbonatlı su düşürür genel pH ağzını ve zaman alır daha düşük bazı kritik değeri (tahmini için 5.5 ama aslında olabilir çok bireysel) diş minesi başlar demineralize. Ayrıca, düşük pH iyi bir çevre için bazı tür bakteri üretir hatta daha fazla asit.
Ayrıca, ağzına karbonatlı su tutmak için güvenli olduğu anlamına gelmez. Sonuçta hiç güvenli su değil mi? Karbonatlı su güvenli değil, çünkü onun düşük pH ve uygun içme yöntemi kullanılabilir, bkz: "Etki içme yöntemi diş yüzey pH ilişkisi diş erozyonu".
Bu yüzden, son zamanlarda tam olarak obezitenin nasıl oluştuğunu öğrendim. Eğer çok fazla kalori tüketmek, ama onları yeteri kadar yakma, vücut yağ forma başlayacağını öğrendim. Eğer yağ tarafından saklanan engergy bol olsa bile, insanlar hala aç o zaman nasıl oluyor?
Enerji bol olsa bile, diğer bir deyişle; cesedi Neden hala yok ekstra yiyecek mi ihtiyacınız var?
Doğal, elma veya muz gibi şeker, iyi, elma ve muz önemli vitaminleri içerdiğinden şeker önlemek için denemek gerekir. Aynısı bende de var. Elimden geldiğince şeker kaçınıyorum, örneğin kek, kola, vb - senin gibi anlattı da. Gerçekten sağlık üzerinde olumlu bir etkisi var. Bu gün yediğimiz şeker çoğu endüstriyel yapılır. Bu hiç de sağlıklı değil ve bu tür diyabet ya da obezite gibi birçok 'modern' sorunlara sebep olur. Birçok kişi kilo vermek ve daha sağlıklı yaşamak yağ kaçınmak gerektiğini düşünüyor, ama bu yanlış. Çoğunlukla çok fazla tüketimi olan şekerden uzak durmamız gerekir. Bu nedenle, arkadaşın herkesi takip etmeye gereken çok iyi bir örnek, yaşıyor. Çok fazla şeker yiyoruz çünkü şeker yağ içine döndü - değil (tabii ki, burada da aynı şey geçerli: endüstriyel yapılmış yağ Sanayi yapılan şeker kadar kötü) yağ. Tüm (ve yağ) sağlıklı şeker sopa, elma veya muz gibi yapmalıyız. Bu şekilde ihtiyacımız olan tüm şeker alırız.
Yemek en sağlıklı yöntem doğası yöntemi 'geri döndü'. Sopa organik gıda ve sağlıklı şeker alırsınız.
Genel olarak, protein ve yağ en önemli besin vardır. Ben yemek yağ nedeniyle yağ alma hakkında endişelenmenize gerek yok - vücut alışıyor ve yağ çok daha etkili bir sonuç olarak yakar.
Daha özgür ve rahat hissediyorum kek, kola ve şeker tüketen benim deneyim. Hala pasta yediğimde hiç özlemiyorum - ben bile kötü hissettim. Tabii ki, sorun değil eğer arada bir çikolata yerseniz, ama örneğin sadece sağlıklı ve de çok lezzetli olan acı(tatlı) çikolata yiyebilirsin. Böyle bir yaşam tarzı için yakında alışırsın - ve Evet, kesinlikle sağlık üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır.
Vücut koşulları hızla bir yemekten sonra değiştirmek için ana nedenidir. Bu değişiklikler de (bir laboratuarda çalışıyorum ve son zamanlarda oldukça güvenilir idrarda değişiklikler dayalı bir kişinin narenciye tüketimini tahmin etmek için bir yol bulduk. öğün bağlıdır.
Hızlı talimat tarafından, sağlık personelinin çılgınca dalgalanan laboratuvar sonuçları sizin zamanlama ve yemeğin bileşimi gibi faktörler minimize ederek mümkün olduğunca istikrarlı olduğunda sizi kontrol etmeye çalışıyor. Bu şekilde çizin herhangi bir sonuç yerine son ne yediğini daha heath ile gerçekten yanlış bir şey yansıtmak için daha olasıdır.
Dilaltı sprey mekanizmaları hakkında öğrenmeye başlamak istiyorum.
Nerede başlayabilir miyim?
Şimdiden teşekkürler
Eğer bir insan (ve hızlı ışıkları geçiş ve diğer, ama genellikle bu LED) oranı %50 olduğundan (açma/kapama) hakkında 2kHz hızında yanıp LED görebilmek için normal olup olmadığını merak ediyorum, ama diğerleri de sorun vardır. Kolayca yapabildim birbirinden 10kHz ve 100 Hz bir LED anlayamadı ben çalışan bir iddiamız vardı. Genellikle hava karardıktan sonra sürüş ve LED ışıkları ile tüm araba titreme var rahatsız olsun. Birinin/özellik bu daha fazla araştırma ya da ilginç bir şey var mı acaba aynı sorun duymadım. Gözlerimi taşımak istemiyorum zaman bu hızlı yanıp sönen ışıklar görüyorum, ama genellikle (veya cismin) etrafında gözlerimi hareket ve/gölge çok kısa bir süre kapalı kalan bir şey gördükleri için soruyorum. LED kırmızı yanıp sönüyor gözümün önünde iken, bir daire içinde gözlerimi çeviririm hayal, ışık ve kırmızı bir kare görüyorum. Teşekkürler jj
Benim sorum daha spesifik bir form olur, "zihinsel engelleri Engelleme, ne genişletilmiş kardiyovasküler egzersiz sonrası çöküşüne yol açacak?" Burada daha ayrıntılı ve gerçekçi cevaplar alacağını worldbuilding SE bunu sormayı düşünüyordum, ama anladım.
Uzun bir süre için kardiyovasküler egzersiz yaptığınızda, (çok kabaca mümkün olduğunca konuşma) tipik bir süreçtir:
- Egzersiz yapmak.
- Yeterince yorgun ya da yeterince uzun bir süre icra ettikten sonra, bir kez egzersiz yapıyor durdurmak için bilinçli bir karar.
Bu durumda durdurma kararını tam olarak bilinçli bir karar olmaz, artık egzersiz yapmak ve orada duramazsın noktaya," için "Adım 2 takas bazı egzersiz rutinleri argüman yapabilirsiniz. Böyle bir egzersiz rutin bile, eğer birisi kafanıza silahı dayadı ve egzersiz tutmak için söyledim, o zaman muhtemelen devam edebileceğini sanıyorum, ancak. Bu zihinsel engelleri çok güçlü: bir noktada, beyniniz vücudunuzun önce ve erken keser misin artık "deyin!".
Yazdığım hikayelerde, bazen karakterlerin senaryonun içine kaçmak gereken bir şey sürekli peşlerinden bulunduğu durumun "hayatın için koş" bir bakıma, içinde koşuyorum. Ben yavaşlatmak veya durdurmak olabilir: tehlikeden kaçmak için olabildiğince hızlı olarak onlar için gitmek zorunda. Bu anlamda, anlattığım örnek gibi: bir gun temel olarak başlarını işaret ediliyor ve çalışmaya devam etmek zorunda kalıyorlar. Bu noktada, zihinsel engeller, erken ölüm önlemek için pencereden dışarı atılır, böylece yoluna gitmiyorlar.
Ama eninde sonunda bir şey olacak. Bir noktada, kahraman çöker ve bu noktada olduktan sonra vücutta neler oluyor bilmek istiyorum. Kasları nedeniyle ATP eksikliğine işlevselliği kestiler mi? Kısaca siyah musunuz ya da vücut üzerinden dağıtılması CO2 (veya daha fazla) oksijen eksikliği bayılmak mı? Ya da hala olacak bir zihinsel bariyer kaçınılmaz olarak çöküş nedenleri (yani, yapacak bir şey tekme beyin önce diğer parçaları vücut başarısız olur zorla durdurmaya çalışan olursa olsun dış uyaranlara)?
Genişletilmiş sprint öncesinde, karakteri, iyi dinlenmiş ve sulu olduğunu varsayabiliriz. Eğer farklı kardiyovasküler egzersizleri farklı sonuçlar beklenen, öncelikle ilgilendiğim şey bu yana sadece çalışan şeylerin sınırı edebiliriz. Ayrıca, bazı kişilerde hemen hemen jog kadar yavaş olması koşuluyla getirsin bu yana, karakter olarak yetenekleri zirvesinde egzersiz olduğunu varsayabiliriz.