Mürdüm eriği, lezzetli yapısı sayesinde özellikle diyet yapanların en çok tercih ettiği meyvelerin başında başında geliyor. Düşük kalorisi onu iyi bir diyet dostu yiyecek yapıyor. Zira 100 gramında yalnızca 60 kalori var.
Lif oranı son derece yüksek olan mürdüm eriği bu özelliği sayesinde hem uzun süre tok tutuyor hem de bağırsakları ve sindirimi düzenliyor.
Mürdüm eriği kan şekerinin de düzenlenmesine yardımcı oluyor.