Menopozdayken Egzersiz: Elliye Gelen Kadınlar İçin Bir Şart
Elli ve ilerisindeki yaşlardaki kadınlar için menopoz sürecinde düzenli egzersiz yapmanın yararları çok. Eğer şu ana kadar fitnese pek önem vermediyseniz ya da onu düşünme ihtiyacı hissettmediyseniz, şimdi ilgilenmenin zamanı – fit olmak için hiçbir zaman geç değil… baby boomer kadınları bunu gerçekleştiriyor!
Menopozlu kadınlar için yaşlanma değişiklikler demek. Hepimize oluyor. Hep oldukça fit olsanız bile, 40’larınız yoğun olduğunuz bir zaman…çocuklar büyüyor, sporlar ve etkinlikler var, kariyeriniz, eşinizin kariyeri, ev taksitleri, parayla ilgili kaygılar ve aile tatilleri. Köpeği çıkarmak gerek, sivil örgütler, çimin biçilmesi, çamaşırın halledilmesi. Egzersize kimin zamanı var?
Elliye gelene kadar hayatınızın bu kısmı yavaşlayabilir. Hala yoğunsunuz ama şimdi biraz daha kendinizle ilgili. Zarafetle yaşlanmak içten dışa kendinize bakmayı kapsar, ve fit olmaya konsantre olmak için asla geç değildir –dolayısıyla, başlayın!
~ İskoçya Atasözü