Makalede Neler Var?
Meditasyon ve Daha Fazlası için Evinizi Düzenleyin
Stresi yönetmenize yardımcı olmak için hayatınızdaki düzenli stres yönetimi uygulamalarını sürdürmek önemlidir. Bazen belirli bir aktiviteye yer açan ev organizasyonu, bu aktiviteleri alışkanlık haline getirmeyi kolaylaştırabilir. Aşağıdakilerden hiçbiri barışçıl bir ev için mutlak bir zorunluluk olmasa da, stres yönetimi uygulamalarını teşvik etmek için hepsi harika ev organizasyon fikirleri. Aşağıdakilerden bir veya daha fazlasına bir oda köşesi veya evinizin köşesini adamayı düşünün.
Meditasyon İstasyonu
Meditasyon, stres yönetimi tekniğinin güç kaynağıdır: hem fiziksel hem de duygusal birçok fayda sağlar ve gelecekte karşılaşacağınız streslerle başa çıkma yeteneğinizi bile artırabilir. Meditasyon için özel bir alana sahip olmak düzenli olarak pratik yapmayı kolaylaştırabilir; Çok deneyimli meditasyon uygulayıcıları bile fiziksel olarak karmaşık bir ortamda daha zorlayıcı buluyorlar. Huzurlu bir yerde yaşamak, içeride barışı korumanıza yardımcı olabilir.
Stres Giderici Egzersiz için bir Ev Spor Salonu Bakımını Yapın
Egzersiz yapmak, genel sağlık için çok geniş kapsamlı faydalar sağlayan harika bir stres giderme tekniğidir. Bir spor salonuna gitmek herkes için değildir, ancak: bazıları için maliyet, araba kullanmak, park yeri bulmak vb. İçin engelleyici olabilir, diğerleri için caydırıcı olabilir. Dışarıda egzersiz yapmak, belirgin mevsimlere sahip iklimlerde yaşayan birçok insan için bir seçenek değildir (Kaliforniyalıların bazen yaşadığı şeyler bile!) Düzenli egzersizler içeren ve içermeyen bir yaşam tarzı.
Stres Yönetimi için Yazışma Köşesini Tutun
Güçlü ilişkileri sürdürmek, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Stres yönetimi ve genel sağlık konusundaki güçlü ilişkilerin birçok faydasını gösteren sayısız araştırma çalışmasına ek olarak, düzenli yazışmalar yoluyla ilişkileri güçlü tutmak, salyangoz postası, e-posta ya da Facebook aracılığıyla kendinizle iletişimde kalmanıza yardımcı olabilir; Düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi kelimelere dökmek, günlük tutmanın faydalarından bazılarını getirebilir. Ve biz bu konudayken …
Kendini Yansıtmada Boşluk Var
Bir dergide yazmak ya da düşüncelerinizi sıralamak için bir yer sahibi olmak çok merkezli olabilir. Yansıma için bir ev ofisine veya odaya sahip olmak harikadır, ancak sadece kendinize ait bir masa veya kıvrılacak rahat bir sandalye bile bir ev üssü işlevi görebilir ve stresi gidermenize yardımcı olabilir.
Doğa Manzaralı Bir Odanız Olduğundan Emin Olun
Doğa ile temasa geçmek stresi azaltmak için etkili bir yol olabilir; birçok insan düzenli olarak doğada olmanın, hatta evinizde biraz doğaya sahip olmanın (örneğin ev bitkileri) sakinleştirici bir etkisi olabileceğini fark eder. Bu yüzden evinizde güzel, doğal manzaralar yaratmak iyi bir fikirdir: bitkileri pencerelerinizin dışına asın, bahçenizde bir zen bahçesine sahip olun (ya da masanızdaki minyatür bir versiyona) ya da herhangi bir odadaki zehirli bitkileri yetiştirin ev.
Genel Olarak Organize Olun
Dağınıklığı minimumda tutmak, evinizdeki stresi genel olarak yönetmek için başka bir harika yol olabilir. Evinizin her zaman dağınıklıktan tamamen uzak durmasını beklerken mükemmeliyetçilik stresine yol açabilir, ancak dağınıklık konusunda rahat bir temizlik ve kolaylık dengesi bulmanın birçok nedeni ve yolu vardır. Dağınıklığın stres yaratmasının nedeni budur. Hatta bir tür stres rahatlamasının temizliğini bile yapabilirsiniz.