Ödem olarak bilinen vücudun su tutması, sıcaklarda daha fazla görülüyor. Hele bir de hamileyseniz yaz ayları sizin için sıkıntılı geçebilir. Hamilelikte ödem neden oluşur ve ödemi azaltmak için neler yapılabilir konusunda uzmanların söylediklerine kulak vermenizi tavsiye ediyoruz.
Bebeğin anne karnında neden olduğu baskı nedeniyle de, bacaklarda kan yavaşlar ve ödemler oluşur. Ödemler bacaklardan başlayarak, ayaklara ulaşabilir. Bacaklardan kalbe dönen kanın azalması, bayılma ve halsizlik belirtilerini başlatabilir. Gebeliğin ilk aylarında çok rastlanılmayan ödem, gebelik ayları ilerledikçe şişliklerin görülmesi de artar.
Hamilelikte vücutta tutulan su artar, damar içerisindeki kan miktarı da artar. Bu nedenle damar dışındaki bu dokularda ödem oluşabilir. Aşırı kilolu hamilelerde şişlikle daha sık görülür.
Ödemin neden olduğu şişlikleri azaltmak için;
- Fazla ayakta kalmamaya özen gösterin
- Ayakta çok kaldığınızda ya da ayaklarınızda ödem görüldüğünde dinlenmeye bolca vakit ayırın ve bacaklarınızın altına yüksek bir yastık koyun.
- Doktorunuzun kontrolünde hafif egzersizler ve yürüyüşler yapın.
- Bol bol su tüketin.
- Tuz tüketiminde kontrollü olun, ne çok fazla ne de çok az tüketin.