Yaşlandıkça, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye yardımcı olmak için fiziksel aktiviteyi günlük rutinlere dahil etmek önemlidir. Yaşla birlikte gelen sağlık sorunlarının çoğu önlenebilir veya geciktirilebilir.
Yoga da, yaşlı yetişkinler için en iyi egzersiz biçimlerinden biri olarak kabul edilir. Zamanla ve uygun derslerle, yaşlılar esnekliklerini ve dengelerini geliştirebilir, güçlerini artırabilir ve ruh hallerini yükseltebilirler.