Vimto kabağı, her yaştan insanın keyifle tükettiği popüler bir meşrubattır. Üzüm, frenk üzümü ve ahududu gibi meyvelerin bir kombinasyonundan yapılır.
Birçok insan Vimto kabağının meyve içerdiği için sağlıklı olduğuna inanır. Peki, gerçek nedir?
Bu blog yazımızda, Vimto kabak içindeki malzemeleri ne kadar sağlıklı olduklarını görmek için analiz edeceğiz, ne kadar şeker olduğunu görmek için beslenme bilgilerine bakacağız ve son olarak Vimto’nun sağlıklı olup olmadığını ortaya çıkaracağız.
Vimto ne içerir?
Vimto balkabağının ana bileşenleri su, şeker, üzüm suyu, frenk üzümü suyu ve ahududu suyudur (konsantreden).
Vimto squash ayrıca sitrik asit, doğal aroma, renklendirici ve asitlik düzenleyici Sodyum Sitrat içerir.
İçecek, Sodyum Benzoat ve Potasyum Sorbat ile korunur ve yapay tatlandırıcılar sukraloz ve asesülfam K ilavesine sahiptir.
Vimto’yu daha besleyici hale getirmek için C ve D vitamini eklenir.
Genel olarak, Vimto kabağı bazı sağlıklı bileşenler içerir. Bununla birlikte, şeker ve yapay tatlandırıcılar da içerir. Şeker bir kalori kaynağıdır ve kilo alımına ve diş çürümesine neden olabilir. yapay tatlandırıcılar Ayrıca sindirim sorunlarına ve diğer yan etkilere neden olabileceğinden o kadar da masum değillerdir.
Vimto kabağı – Beslenme gerçekleri
200 ml’lik bir porsiyon Vimto kabağı (su ile seyreltilmiş) şunları içerir:
- Enerji: 38 kcal
- Yağ: 0g
- doygunluk: 0g
- Karbonhidrat: 9.6g
- hangi şekerler: 9.4g
- Protein: 0g
- Tuz: 0.06g
- C vitamini: 12mg (günlük önerilen değerin %15’i)
- D vitamini: 0.75µg (günlük önerilen değerin %15’i)
Besin bilgileri, Vimto squash’ta yağ veya protein olmadığını ve sadece az miktarda tuz olduğunu ortaya koymaktadır.
Bununla birlikte, 200 ml porsiyon başına dokuz gramdan fazla şeker içerir. Bu, yaklaşık iki çay kaşığı şeker demektir ve şeker alımını azaltmaya çalışanlar için Vimto squash’ın sağlıklı bir seçim olmadığı anlamına gelir.
Vimto squash ayrıca ilave C ve D vitaminleri içerir. C vitamini D vitamini kemik sağlığı için önemliyken, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olabilecek bir antioksidandır.
Genel olarak, Vimto kabağı bazı sağlıklı bileşenler ve vitaminler içerir. Ancak şeker oranı oldukça yüksek olduğu için tüketilmesi en sağlıklı içecek değildir.
Vimto squash’ta kaç kalori var?
Vimto Original squash, 200 ml porsiyon başına 38 kalori içeren kalorilerde nispeten yüksektir. Bunun nedeni, enerji (kalori) sağlayan ilave şekerdir.
Buna karşılık, bir kutu Coca-Cola 139 kalori (330 ml) içerirken, 200 ml portakal suyu porsiyonu 85 kalori içerir. Bu nedenle, Vimto kabağı, diğer bazı popüler alkolsüz içecekler kadar kalorili değildir, ancak yine de oldukça yüksektir.
Vimto kabağı içmenin faydaları
Vimto squash’ın en büyük faydası, C ve D vitaminlerini içermesidir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemimizi güçlendirebilecekleri için sağlığımız için önemlidir. D vitamini de kemik sağlığı için gereklidir.
Ek olarak, Vimto kabağı su ve meyve suları içerir, bu da günlük sıvı alımınıza katkıda bulunabileceği anlamına gelir. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz yaparken susuz kalmamak önemlidir. Bununla birlikte, Vimto gibi şekerli içeceklerin de kilo alımına ve diş çürümesine yol açabileceğini unutmamak önemlidir.
Vimto squash’ın bir diğer faydası da kafein içermemesidir. Bu, kafein alımını sınırlaması gereken çocuklar ve hamile kadınlar tarafından tüketilebileceği anlamına gelir.
Son olarak Vimto kabağı şeker içerdiği için size enerji verir. Bu, özellikle aktifken hızlı bir enerji artışına ihtiyacınız varsa bunun iyi bir seçim olabileceği anlamına gelir.
Yani, genel olarak, Vimto squash’ın bazı faydaları var. Bununla birlikte, bunların yüksek şeker içeriği gibi olumsuzluklara karşı tartılması gerekir.
SSS
Vimto kilo kaybı için iyi mi?
Hayır, Vimto aşırı miktarda tüketildiğinde kilo alımına neden olabilecek şeker içerdiğinden kilo vermek için iyi değildir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, sulu kalmak için Vimto kabağı yerine su veya düşük kalorili içecekler içmek daha iyidir.
Vimto hamilelik sırasında güvenli midir?
Evet, Vimto kafein içermediğinden hamilelikte güvenlidir. Bununla birlikte, şeker oranı oldukça yüksek olduğundan, hamilelikte tehlikeli olabilecek gereksiz kilo alımını önlemek için alımını sınırlandırmalısınız.
Vimto dişleriniz için kötü mü?
Evet, Vimto diş çürümesine neden olabilecek şeker içerdiğinden dişleriniz için kötü olabilir.
Vimto şeker ilavesiz sizin için iyi mi?
Şeker ilavesiz Vimto kabağı diğer bazı alkolsüz içeceklerden daha iyi bir seçenek olsa da, kendi sağlık riskleriyle gelen yapay tatlandırıcılar içerir. Bu nedenle, sadece ara sıra ve ölçülü olarak tüketmek en iyisidir.
Vimto vs Ribena : Aralarındaki fark nedir?
Vimto ve Ribena, çok benzer bileşenler içeren kabaklardır: su, şeker, konsantre meyve suları, tatlandırıcılar, koruyucular ve yapay tatlandırıcılar. Ancak, aralarında bazı temel farklılıklar vardır.
İlk olarak, Vimto ilave D vitamini içerirken Ribena içermez. Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek bir içecek arıyorsanız, Vimto’nun daha iyi bir seçim olabileceği anlamına gelir. D vitamini kemik sağlığı için de önemlidir.
İkincisi, Vimto meyve sularının bir karışımından yapılırken, Ribena sadece bir tür meyve suyundan – frenk üzümü suyundan yapılır. Ayrıca, Ribena’daki meyve suyu yüzdesi Vimto’dakinden çok daha yüksektir (%30’a karşı %10).
Vimto kabak sağlıklı mı değil mi?
İçindekilere ve beslenme bilgilerine baktıktan sonra Vimto squash’ın çok sağlıklı bir içecek olmadığı sonucuna varabiliriz. Şeker oranı oldukça yüksektir ve sindirim sorunlarına neden olabilecek yapay tatlandırıcılar içerir. Bununla birlikte, sağlığımız için faydalı olan C ve D vitaminlerini içerir. Ayrıca bugün piyasada bulunan diğer birçok meşrubattan daha sağlıklıdır.
Vimto kabak içmeyi seçerseniz, daha fazla su ile seyreltmek, tükettiğiniz şeker miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ve unutmayın, ılımlılık anahtardır! Hiçbir şeyin fazlası asla sizin için iyi değildir.
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/nutrition/vimto-squash-is-it-healthy-or-not/