az uyumanın yol açtığı hastalıklar, az uyumanın zararı, az uyumanın zararları nelerdir,
Az uyumanın zararları
Az uyumanın zararlarını araştıran bilim adamları ‘yaşlandıkça az uyunur’ inancının doğru olmadığını ortaya koydular. Her canlının sağlıklı bir yaşam sürmesi için uykuya ihtiyacı vardır ve insanların en az 8 saat uyumaları gerekir.
Genç-yaşlı her insanın her gün yeteri kadar uyuması gerektiğine değinen uzmanlar, az uyumanın hafızaya zarar verdiğini söylemekteler. Az uyumak hafızayı güçsüzleştiriyor.
California Üniversitesi’nden uyku ve hafıza alanında uzman Prof. Sean Drummond, ” Yetersiz uyku beynin çalışma yeteneğini olumsuz etkilemektedir. Bilhassa yaşlandıkça uyku kalitesi daha çok düştüğü için, uyku süresi en az 8 saat korunmalıdır” dedi.
35 yaşındaki bir kişi ile 75 yaşındaki kişi, aynı uyku süresine sahip olamıyor. Yaşlandıkça ortaya çıkan sağlık sorunları uyku düzenini de bozduğu için hafıza kayıpları bu yüzden yaşlılarda daha çok görülüyor.