İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve alican12 tarafından 4 Ocak 2012 başlatılmıştır.
Aynı güne hem ağırlık antremanı hem de dövüş antremanı sığdırmak?Sizce yanlış mıdır?Neden?
Yanlıştır , vücudunu yıpratırsın ama aralarında 8 saat felan var ise belki olabilir..
dövüş antremanı derken napıcaksın antreman dövüşümü istasyonmu interval mi gölgemi nasıl yapıcagına baaglı yada ellik calısmasımı ona göre düşün
farklı günler farklı antreman tarzında çalışıyoruz.Muay thai ve bjj yapıyorum.bazı günler sırf teknik bazı günlerde tekniğin yanında kondusyon çalışıyoruz.
adaptasyon sürecini yaşamışsan, tecrübeli sporcu isen "olur" ...
iyi bir programla olur...
veya zamanınız pek yoksa "antrenman öncesi veya sonrası "ağırlık olyını durumunuza göre aynı sürece koyabilirsiniz...)
teşekkürler,peki 2 gün teknik ağırlıklı 2 gün kondusyon ağırlıklı dövüş idmanımız varsa 2 günlük vg idmanını hangisiyle birlikte yapmayı tavsiye edersiniz?
Ah şu gençler.
Bir türlü enerjileri bitmiyor.
tabi ki hafif olanla ..yani ,teknik olanla...