Beyninizin yaratıcılığını artırmak için yeni araştırmaya göre bir yürüyüş yapın. Ancak elektronik cihazları evde bırakmayı düşünün.
Bir dizüstü bilgisayar, iPhone ya da başka bir yüksek teknoloji ürünü cihazı kullanmadan vahşi ortamda dört gün boyunca sırt çantalı olarak seyahat etmek, insanların yaratıcı problem çözme becerilerini yüzde 50 artırdı.
Çalışma gönüllüleri arasında Alaska, Colorado, Maine ve Washington'daki gençler ve yetişkinler için liderlik seferleri düzenleyen Outward Bound'a katılan 30 erkek ve 26 kadın (yaş ortalaması 28) vardı.
Yürüyüşçüler mutlu yollarına gitmeden önce 24'ü yaratıcı bir problem çözme testi yaptı. Ardından, dört gün boyunca, geriye kalan 32 aynı testi yaptı. Uzaktan İştirakler Testi olarak bilinen test, insanların farklı kelimeleri nasıl ilişkilendirdiğini ölçerek yaratıcılığı değerlendirmek için yaygın olarak kullanılır. Örneğin, araştırmacılar yürüyüşçülere fasulye, golf ve kıskançlıkla bağlantılı bir kelimeyi tanımlamalarını istedi. Test katılımcılarının amacı, hiçbir zaman sınırlaması olmaksızın, kendi başlarına "yeşil" kelimesini bulmaktı. Yürüyüş başlamadan önce, katılımcılar 10 sorudan dördünün ortalamasını doğru olarak yanıtladı. Dört gün süren yürüyüşten sonra testi alan kişiler, 10 sorunun altısına doğru cevap verdi. İki doğru yanıt arasındaki fark çok fazla görünmeyebilirken, yüzde 50'lik iyileşme anlamlı ve istatistiksel olarak anlamlıdır. Utah Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan yazar David Strayer, “Bu küçük bir etki değildir. Bu, etki büyüklüğü açısından taban yüklü bir evdir” dedi.
Doğanın zihin üzerindeki yararlı etkileri, yazar Henry David Thoreau'nun belki de en ünlüleri olan nesillerce anekdot olarak bilinmektedir. İki yıl boyunca Walden Göleti tarafından rustik bir yaşam sürdürdü ve doğası gereği doğuştan gelen bir kitap olan "Walden" adlı eserini 1854'te yayınladı. Önceki araştırmalar, doğaya maruz kalmanın dikkatin, temel beyin fonksiyonlarını dikkat süresi gibi yeniden yarattığını, ancak çok az şey hakkında bilgi sahibi olduğunu gösterdi. Karmaşık problemlerin çözümünde yer alanlar gibi daha üst düzey düşünme özellikleri. Strayer, güncel çalışmanın doğanın yaratıcı problem çözme üzerindeki etkisinin ilk ölçütü olduğunu söyledi.
Strayer, "Doğa, aklını rahatlatmanın ve yaratıcı düşünmeyi endişeleri bir kenara bırakarak geliştirmenin en etkili yollarından biri gibi görünüyor." Dedi.
Ağaçlardan, akarsulardan, kuşlardan ve rüzgardan gelen uyarılar, arabaların boynuzlarının, cep telefonlarının ve modern yaşamın diğer özelliklerinin sarsıcı seslerinden daha yumuşaktır. Sonuç olarak, insanlar dikkat dağınık değildir. Bu da yaratıcılığı geliştirdi, Strayer dedi.
Kaliforniya Üniversitesi Santa Barbara Üniversitesi'nde öğrencinin yaratıcılığın etkilerini araştıran bir yüksek lisans öğrencisi olan Benjamin Baird kabul etti.
Çalışmaya dahil olmayan Baird, "İyi, güçlü, çok ilginç bir çalışma ve çok ilginç bir bulgudur, ancak tam potansiyelini gerçekleştirmek için önemli bir takip gerektirecektir," dedi. Tabii ki, doğanın, düşünce kadar büyük bir etkisi olmayabilir. Baird, "Bazı etkilerin, bir grup insanla bir süre boyunca etkileşimde bulunarak yapmak zorunda olması iyi olabilir." Dedi. Ayrıca, yürüyüşçüler testi çok farklı ortamlarda test sonuçlarını etkilemiş olabilirdi.
Baird, "Bir etkinin laboratuvarda aynı ortamda gerçekleştirilmesi için bir yürüyüşten dönen başka bir gruba sahip olmanın iyi bir şey olup olmadığını görmek güzel olurdu" dedi.
Strayer'in gelecekteki araştırmaları, doğayla etkileşimlerin beynin nasıl işlediğini etkileyebileceğini belirlemek için spesifik beyin aktivitelerini ve stres hormonlarını artırmayı içermektedir.
Strayer, "Kornalar ve teknoloji ile modern bir kentsel ortamda olmanın sürekli olarak doğanın restoratif özelliklerini tükettiğine dair bazı endişeler var" dedi. Onun tavsiyesi: Eğer bir yürüyüşe gidecekseniz, iPhone veya cep telefonunuzu getirmeyin. "Bunun yerine, içinde bulunduğunuz ortamda bulunmaya odaklanmaya çalışın."
Çalışma, çevrimiçi dergide PLOS ONE'da bugün (12 Aralık) yer almaktadır.
İletin: Doğada yürüyüş yapmak, problemleri yaratıcı bir şekilde çözme yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Bu hikaye, WordsSideKick.com'ın kardeş sitesi MyHealthNewsDaily tarafından sağlandı. Takip et MyHealthNewsDaily Twitter'da @MyHealth_MHND. Ayrıca biz de Facebook & Google+.