HİZMETLER
Gebelik & Doğum
Gebelik Egzersiz Rehberi
Doğum sonrası egzersizleri
Egzersizler vücudun tekrar normale dönmesini sağlayacaktır. Kendinizi yeterince sağlıklı hissediyorsanız burada anlattığımız egzersizleri yapabilirsiniz. Eğer egzersiz konusunda kuşkunuz varsa doktorunuzun önerilerini alınız. Doğumdan sonra en az 6 ay süre ile yapmamanız gereken egzersiz türleri de vardır. Bunlar: (a) Dizleri kırmadan her iki bacağı birden kaldırmak; (b) Ayaklarınızla havada bisiklet hareketi yapmak; (c) Sırtüstü yatarken oturur hale geçmek.
- Kalça kaslarınızı güçlendirmek için bu egzersize doğumdan hemen sonra başlayınız. Belinizin alt tarafını ve daha sonra karnınızın alt bölgesini yavaşça kasınız.Kasılıyken 4'e kadar sayınız ve yavaşça gevşetiniz. Bu egzersizi 4-6 defa tekrarlayınız.
- Dizleriniz bükülü halde sırtüstü yatınız. Ellerinizi göğsünüzün üzerine koyunuz ve karın kaslarını hafifçe kasınız.Belinizin yatak ya da yer ile temasını kesmeden başınızı hafifçe kaldırınız ve gevşeyiniz.Bu hareketi birkaç kez tekrarlayınız.
- Bir bacağınz düz, diğeri dizden bükülü halde sırtüstü yatınız. Düz duran bacağın boyunu kalça ve belden çektirerek kısaltmaya çalışınız. Aynı egzersizi diğer bacağınızla da tekrarlayınız. Bu egzersiz belinizin toplanmasına yardımcı olacaktır.
- Dizleriniz bükülü halde sırtüstü yatınız. Karın kaslarınızı hafifçe kasınız. Baş ve omuzlarınızı kaldırarak, sağ elinizle sol baldırınıza dokununuz. Belinizin yatak ya da yer ile temasını kesmeyiniz. Bu egzersizi karın kaslarınızı güçlendirecektir.
Hafta Hafta Gebelik
İnsan aklının alabileceği, en mucizevi olay olan gebelik ile ayrıntılı, ay ay, hafta hafta nasıl bir serüven
izleyecek vücudunuz isterseniz hep birl... devamı
NON INVAZIV PRENATAL TEST
GEBELIKTE GENETIK TESTLER... devamı
Bebek Yapmayı Planlıyorsunuz? Bilmeniz Gerekenler
Bebek sahibi olmayı planlamak önemli bir karardır ve her müstakbel anne gibi, siz de bebeğinizin hayatta mümkün olan en iyi şekilde başlamasını isters... devamı
Gebelik Beslenme Rehberi
Hem kendinizin hem de bebeğinizin besinsel gereksinimlerini karşılamak için doğru gıdaları yeterince yemeniz gerekir. Ama unutmayın ki, gıda kalitesi,... devamı
Neler Hissedeceksiniz?
Artık hamile kaldığınızı biliyorsunuz, gebeliğiniz esnasında ay ay neler hissedeceksiniz, nasıl rahatsızlıklar oluşacak, bunların önlemleri muayenleri... devamı
Yanlış İnanışlar Nelerdir?
Gebelik esnasında, gerek geçmiş kültürel yapımızdan, gerekse az bilmenin verdiği rahatlıktan halkımız bazı inanışlar ve uygulamalar edinmiştir. Doğru ... devamı
Gebelikte şifalı otlar ve bitki çayları
Son zamanlarda giderek popülerite kazanan içeceklerdir.
Eskiden sadece aktarlarda satılan bitkiler ve bunlardan elde edilen çaylar günümüzde hemen... devamı
Gebelikte Sıkça Görülen Şikayetler
Gebeliğin erken dönemlerinde birçok kadın kendini rahatsız eden belirtilerden şikayetçidir. Bunlar genelde endişe edilecek problemler değildir, fakat ... devamı
MOL GEBELİK (ÜZÜM GEBELİK)
Plasentanın anormal gelişimi sonucunda rahmin içerisinde üzüm tanesi biçimden bol miktarda oluşumun meydana gelmesine - halk arasında üzüm gebeliği ... devamı
Gebelikte Tarama Testleri
Her anne ve baba adayının isteği sağlıklı bir çocuğa sahip olabilmektir. Gebelik süresince bebeğinizin sağlıklı olup olmadığı bir çok test ile değerle... devamı
Amniosentez
Bebeğiniz için son derece önemli bir test olan amniyosentezi, doktorunuz önerdiğinde gecikmeden yaptırmalısınız... devamı
Doğumu Nasıl Yapmalıyım?
Doğum herhangi bir gerekçe yoksa normal yoldan olmalıdır. Halk arasında normal doğum olarak adlandırılan vajinal doğum kadınlara %75-80’inde ra... devamı
Gebelik ve Ultrasonografi
Ultrasonografi insan kulağının duyamadığı yüksek frekanslı ses dalgalarının dokuya gönderilmesi ve dokulardan yansıyan ses dalgalarının ultrasonografi... devamı
Çoğul Gebelikler
İlk kontrolünüzde akla gelen ilk soru “Bebeğim sağlıklı mı?” ise ikinci soru da “Tek mi?” dir. İkinci sorunuzun cevabı “... devamı
Doğum Yaklaştı, Ne Yapmalıyım
Doğum herhangi bir gerekçe yoksa normal yoldan olmalıdır. Halk arasında normal doğum olarak adlandırılan vajinal doğum kadınlara %75-80’inde ra... devamı
Gebelik Egzersiz Rehberi
Gebelik Sırası egzersizleri
... devamı
Kordon Kanı Saklanması
Doğumdan sonra kesilen kordon ve plasenta arasında kan kök hücrelerinden zengin kordon kanının depolanması son yıllarda oldukça gündemde olan ve çok s... devamı
Bebek Bakımı
En önemli konu, bebeğinizin sevildiğini ve emniyette olduğunu hissetmesini sağlamaktır. Onunla konuşmak, gülmek ve ona dokunmak sizinle bebeğiniz aras... devamı
Bebeğin Gelişimi
Her bebek farklıdır, dolayısıyla her biri kendine özgü biçimde gelişme gösterecektir. Yine de çoğu bebek benzer bir takvime uyduğu için, bir şema veri... devamı
Cinsiyet belirlemede Çin Takvimi??
Tutarlılığı konusunda hastalarımla sıkça sohbet ediyoruz.
Benden sunması:)
Yaşınız ile hamileliğin başlangıç ayının kesiştiği yere bakın lütfen. Kız... devamı