Buradaki egzersizlere başlamadan önce, motive olabilmek için, zihninizin pozitif ve enerji dolu bir düşünce düzeyine gelmesini sağlayın. Bunun için kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeyler hakkında düşünün ve bunu birkaç dakika boyunca sürdürün!
• Hızlı bir yürüyüş yapın,
• Eşlik edebileceğiniz bir müzik parçasını yüksek sesle çalın,
• Ayağa kalkın ve şöyle bir gerinin,
• On kez yukarı zıplayın,
• Bbalkona çıkın (yada kafanızı pencereden dışarı çıkartın) ve derin bir nefes alın,
• Temiz havayı solurken size mutluluk veren şeyleri düşünün,
• Nerede olduğunuzu, ne yaptığınızı, kim olduğunuzu ve neler yapabileceğinizi, nereye ulaşabileceğinizi düşünün.
Bu egzersizler size yardımcı oldu mu? Cevabınız evet mi? O zaman bir sonraki adımı atabilirsiniz.