Sayın okur. “Prostat bezinin adenomu olmadan” öğrenme ve benimseme için metodunu teklif etmeden önce, Sizi kısa temel başvuru kaçıracağım.
Beyan edilen çalışmada toplam on iki onlara. Onlardan on biri aşağı tanışma için tamamen açılmıştır. Bu edilmiştir özel Sizde oluşmasın ve çalışmanın orijinalliği ve yazarın edepleri hakkında kuşkunun gölgeleri (o dayanıyorum ki, birçok teşhisle genel kimseye itibar etmiyorlar internete özellikle). Bir (sekizinci hesap üzre) özgür girişten gizlenmiş, ve ben, sitenin yaratanı, onu bizzat gönderiyorum, elektronik postaya aracılığıyla, kendi ödülü için. Fiyat benim arasındaki anlaşmadır ve Sizin tarafınızdan. O kendilerini öner’in, ben uyduracağım. Eğer Siz kendi öz türkçe benim elektronik adresime (gb.1964yandex.ua) mektubu basit önerilerle yazacaksanız, gramer hatalar, ben ayrıca Size türk dilinde mutlaka cevap vereceğim, iyi bilgisayar tercümanı yardımıyla. Rus ve Ukrayna dilleri benim əzizlərimdir.Metodolojinin tam okumasından sonra konuyu sipariş etmeyi tavsiye ediyorum. Yazıdan sadece birkaç kelimeyle söyleyeceğim. O çok büyük değil hacmine göre metin, elbette esastır, onda tasvir edilmiş bilgilerin anlamasına ben yaklaşık beş yıl harcadım. Ansiklopedilerde Siz bu malzeme bulmayacaksınız, nasıl genel olarak hiçbir yerde bulamazsınız. Ama herkes sadece ciddi bilimsel çerçevelerde. Onun çevirinin kalitesi tüm sitenin tercümenin kalitesine uygundur, ve ayrıca Sizin tarafınızdan okunan bu metin. Bu fizyoloji basit fiziksel yasaların uygulamasını uyarlanan, izin veren hastalığı kasten çok yok etmek kural her işte, hərfən günler üzere, ve iyileşmeden sonra beden eğitimini (isteğe bağlı olarak) sürekli kullanmama, ve sadece (ama) destekleyen rejimde. Orada ifade edilen kanunların anlamasından sonra ben talimat verdi şimdiki ticaret vaktine sağlığını sinqanı veya aynı şey hint yoqasını kalabalıkların zenginleştirilmesi için hiyerarşi tarikatı düşünüyorum, değil iyileştirmenin (evet onların hayranları beni affedecekler) sistemi tarafından.
Sekizinci konusuz metodoloji kusurludur. Ben biliyorum, ne artık benim tarafımdan teklif edilen onsuz bilgileri öğrenmeye çalışan insanların önemli miktarı var. Birden Size söyleyeceğim, iyileşme kuşkusuzdur, görünecek, ama o dengesizlik olacak, nasıl matematikte yassı koordinatlarda sinusoidanın grafiği (o daha kötü, o daha iyidir). İyi anlıyorum ki, her hasta, sahip olan teşhis verilerin ve bilgilerin sonsuz akışında prostat bezinin veya kronik prostatitin adenomu çoktan kendi aralarında ve hareketlerde kendini kaybetti. İnternette tehlikeli tavsiyelerin aşırı miktarı yerleştirilmiştir, faydasız siteler, reklamın kendi yığınından fakir şeklinde safsata. Bazen insan tedavi edilen, üzerine biraz her türlü bilgi kaynaklarından hep toplanarak – biraz, en tam anlamsızlığa ve tatbike kadar böyle birikimde eriyor, hayırlar olarak, hem de idrak edilmemiş hasar. Ben daha sonra hatta kendi deneyimlerinden örnek olacağım. Ama metodolojinin kısmen benimsemesi yaklaştıracak Sizin çabalarınız “yok”. Burada hep başka kaynaklardan farklı olarak, sadece konuşulmuyor hem de bilimsel açıdan dayandırılıyor. Bu ilke doğrultusunda ifadeler Siz hiçbir yerde bulamazsınız. Sizden çoğunluk, bu kaynağa gitmeden önce güçler harcadı, araçlar, birçok vakti. Benim başvurumu kabul edin sağlamdüşüncəli. Niye daha çok Size boşuna uğraşmak, ne kadar lehine? Ama biz yasalar çerçevesinde yaşıyoruz, ki, yaralıdan toplumda, özellikle kıymetli ücretsiz öyle de çok olmayanı.
Dikkat! İlgili konunun metni sonraki tekrar programcılar tarafından yayılmadan korunmuştur, siteye hizmet eden.
Daha bir haber.
Tedavinin başlangıcından ve kişisel ilişkide tam iyileşmeye kadar bireysel danışacağım, veya açık. Nasıl Size olacak rahat. Teşhisler: Prostatik bezinin hiperplaziyası, başka onun sorunları, hipertansiyon, hipotoniya, derinin psoriazı, solunum yollarla ilgili alerji. Dinamik üzere ödül. Benim tavsiyelerime kesin riayet etme vakti, olumlu sonuç garanti veriyorum.
Benimle bağlantı kurmak çeşitli sorumlu olur, ve çünkü Size daha rahat. Kaynakları adlandıracağım.
Elektronik adres: gb.1964yandex.ua (bu en güvenli seçenek).
Skype aracılığıyla: gb.1964
Bu durumda Size lazım veya Ukrayna’nın bilgisi veya rus dili, ya da çevirmen.
Ve nihayet, site aracılığıyla doğrudan. Her sayfada solda ilan var, o düğme: “Yazara yazmak“. Sıkın, orada anlamak hafiftir. Sadece kendi ana dilinde bilgili yazın. Ben şimdiki sanal olmayan, kadro ve robotlara sahip değilim, bizzat kendisi cevap veriyorum, bu yavaşla etmeye çalışıyorum.
Ödeme “Western Union’un” para tercüme ediyorsunuz. Ülkelerin çoğunluğunda onları bankalar kabul ediyor, fakat istisnalar olurlar. Ödeme için koordinatlar: Ukraine, alan – Plotyan Gennadiy Hep maksimum basitleştirilmiştir, vermeye başka olanak verilmişləri lazım. Bankada tercümenin gönderilmesinden sonra Size onun rakamlı kodunu verecekler, örneğin: 1234567890. Ben sekizinci konuyu göndereceğim kendi adresine elektronik postayla tercümenin rakamlı koduyla ücret hakkında Sizin bildirimlerinizi aldıktan sonra, göndermenin ülkesinin talimatı, soyadlar ve gönderen ingiliz harfi olması adına, dolarda ve ABD’nin sent net cem. Fondü kırmızı renkle özel olarak seçiyorum, ve herkesi ayrıntılı biçimde izah ederim ki, Sizde sorular oluşmasın.
Peki şimdi Size benim yeteneklerimi değerlendirmeyi tavsiye ediyorum ve dikkatle dinlemeyi ve herkesi gözden geçirmesini rica ediyorum, ben ileride konuşacağım ve göstereceğim.
Kimse benim tarafımdan açılmış bilgilerin içeriğini hemen kılacak, kimse yavaş yavaş ve değil ilk bakışta, ona o ve site, bir kere onu tekrar gözden geçirmemek için.
Nerede ise başarır, artık her şeyle ilgilenen olacağım, nədəsə tekrarlayacağım. Ama belirtmek istiyorum. Bu metodunu yaratarak, ben hedefi demagojiyi yetiştirmeye, ve hatta acı belirtileri hafifletmeye takip etmiyordum, ve Sizin cezanızı tamamen unutmaya yardım etmek. Beni benimsemede gayretle, çalışkanlıkla ve disiplinle desteklemeye tüm maraqlanmışlardan lütfen. Seçmek istiyorum, çok konuşuluyor, ama tanışmadan sonra Siz anlayacaksınız ki, zamana tüm teklif edilene çok ilerlemiyor, nasıl birden görünecek.
En büyük derecede ben gibi, nasıl ki qeyri-standartlığa iddia etmiyorum, bilgilerin dünyası çoktan artık sonsuzdur, ama söz edeceğim bölüm sadece onlar kişisel sonuçlardan alıyordu, kendi antrenmanlarının ve hataların, moralin ve yaşam tarzının zahmetli analizinden sonra.
Böyle engel sağlığa, stereotip düşüncesiyle üstün gelmemek. Bu yüzden şeyleri Siz duyacaksınız, emindir, ilk defa. Fakat, yüzlerce başka internetovskix’dan farklı olarak çağırıyordu, bir kural olarak, amatörce uğraşma ve beceriksizlikle acı çekenleri, tüm ifade edilmişi sonra yazarda denetlenmiş, eski hastalarla onaylanmış, hiçbir ek sonuç sebep değil, temel esasa sahiptir ve reel iyileştirme sonucunu veriyor. Benim işimde konular, bakılacak nasıl bireysel, hem de böyle ihtiyaç nedenle dolaşmak.
Bir’in hakkında, eğer birden olacaksa nedense anlaşılmaz, her ana konunun sonunda ben sonuçları etmeye çalışacağım, olabildiğince çok basit ve erişilebilir laflarla.
Ve en önemli. Tüm bilgileri dikkatle inceleyin. Birden kabul etmenin veya kaçacaksınız, herhangi tavsiyeni, tedavi etkisi daha zayıf görünebilir. Bu ciddidir. Bu iltihap kronik oluşan ağrılı şiştir ve bazı durumlarda hem ve diğer.
Ama aynı zamanda tüm konsept eldedir nasıl anlamada, hem de uygulamada. Eğer arayışlarda Siz önce site girerseniz, düşünüyorum, onun delilleri gerekmez ki, prostatik bezini kimse Size kapatamaz, Siz bana onların kendileri paketlerle takdim edeceksiniz. Peki ben onları dağıtacağım. Ancak ğ Sizin yardımınızla.
Çoktandır devam eden arzuları dikkate alıp, ve Sizin almanızın rahatlığı için ben sonraki konuları seçeceğim:
Birinci konu. KARIN NEFESİ.
Sonraki, sırayla ikinci. RELAKSASYON hakkında.
Üçüncü. VÜCUDUN BAZI ÖZELLİKLERİNİN ÖZELLİĞİ.
Dördüncü. Nefes vermede HAREKETLERLE JİMNASTİK.
Beşinci. MEŞGULİYETLER, SORUMLU ZORUNDADIR – GÜNÜMÜZE SAĞLIĞI (YÜRÜME, KOŞU, YÜZME) İYİLEŞTİRMEK.
Altıncı. TREND Ve TEDAVİNİN BAŞLANGICIYLA beden terbiyesiyle MEŞGULİYETLERİN MİKTARI HAKKINDA.
Yedinci konu. O konuda ne zaman Ve HANGİ OLAYLARDA KARIN SOLUNUMUNU uygulamak EN FAYDALIDIR.
Sekizinci konu. O SERBEST GİRİŞ İÇİN KAPANMIŞTIR. SİZİN TARAFINIZDAN GÖSTERİLEN ELEKTRONİK ADRESE SİPARİŞ VAKTİ GÖNDERİLİR.
Dokuzuncu. ÇOK son derece net prostat bezinin ADENOMU VAKTİ Ve Onunla İLGİLİ KISITLAMALAR HAKKINDA BESLENME Hakkında.
Onuncu. Kendini koruma hakkında Ve PROSTATİK BEZİNİN iyi kaliteli HİPERPLAZİYASI VAKTİ kendiliğinden denetim Hakkında.
On birinci, anlama için kısa ama önemli. DEĞİŞİKLİKLERİN Ve DURUMUN ANALİZİ, Kİ, SAĞLAMLAŞTIRMA DÖNEMİ SIRASINDA ORGANİZMADA OLURLAR.
Ve son on ikinci konu. SONUÇ.
BÖYLECE, KARIN NEFESİ.
Tahrip edici zarardan iyileştiren hayra kadar böyle diyapazon ortamın, fiziksel birimlerin ve fizyolojik hareketlerin bazı yahudilerin insanlığa bellidir: Havadan ve bizi çevreleyen dış ortamdan, hareketler, beslenmeler. Ben Size şimdiki tedavi sürecinin kendi anlamasını oluşturmayı öneriyorum, hangi ki, prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyasından kurtulma için taraftar olmak gerekir, kronik prostatitdən, nefesten başladı.
Herhalde herkes hafızada okul bilgilerini ihya edecek. Bizim hayat çalışmalarımız için gereken hava nötr azotu kendine dahil ediyor, biraz o daha çok yirmi oranında hacim oksijene yapılıyor, biraz daha az dört yüzü oranında karbon gazı. Onun bünyesine dahil olan diğer gazlar bizi ilgilendirmiyor, onları hiçbir şey hatırlamıyorum. Nefesin amacı – maddeler alışverişini ve enerjileri sağlamak. Bunun için biz akciğer alveolalarına havayı çekiyoruz daha fazlaya yirmi yüzlerce hacmin akciğerlerine yığılmışdan kullanıyor. Şimdi huzur durumunda kendi nefesini analiz edin, örneğin oturarak. Ben eminim ki, hata yapmayacağım, eğer onun kendini nitelendiriyor. Siz kanaatle nefes alıyorsunuz, neredeyse havayı güler yüzle çekiyorsunuz, akciğer alveolalarının yukarı kısmına, onu nefes almada asgari tutarak. Hafızada bir gün içinde aynı şey nefesin teknolojisini restore etmeye çalışın. Yüzeysel nefes alma ilkesi üzere çok nadiren daha derin, tezləşərək veya oksijenin asgari ihtiyacından bağlı olarak yavaşlayarak, Siz nefes alıyorsunuz, hiçbir rahatsızlık denemeden, ve asla onun hakkında düşünmeden. Ve hatta aktif beden terbiyesiyle meşguliyetler sırasında, veya ağır fiziksel çalışmayla, eğer böyle olursa, Siz sık sık, ve genellikle havayı yüzden yutuyorsunuz. Uyku sırasında kendi nefesi hakkında sadece bir neredeyse o önü alınmaz, yani sıkı ve sığ. Hesaplamaya basittir, basit hesap, dörtte bire hafifleri doldurarak, iyi diyelim ki, üçte bire, Siz orada 5 sahipsiniz – toplam tutardan yüzde 6 oksijen. Hafifler tek bölünmez alan değildir. Onlar birçok camdan ibarettirler – alveol adlandırılanlar, birbirinden mevcut bağımsızdır. Daha net, her cam bu son bölümdür. Havayı idareli çalışkanlıkla çekerek, biz sadece onunla bizim solunum cihazımızın yukarı bölümünde bulunan alveolaları dolduruyoruz. Kan maddelere yutulmuş oksijeni taşır, zengin hemoglobine aracılığıyla kimya enerjisiyle ve züğürtle’mağa kadar onların ekşimesini süreci başlıyor. Onun sonucu – sudur ve karbon gazıdır, onlarla birçok uçan birleşme, hatta aseton, dağılmanın başka ürünleri. Hep yapılıyor, kısmen, aynı yolla olarak girdi, atmosfere hafifler aracılığıyla. Ne alt alveolalarda böyle nefes vakti oluyor? Havadan oksijen kana çıkarılmıştır. Kalmış azota, üretilen karbon gazı doldurulur, başka ciro yoktur. Belli bir zaman aracılığıyla özel gaz durgunluğu oluşuyor. Ne sonra? Zaman zaman oksijenin kafesleriyle tüketilenin hacmi azalır, bu yüzden tabii, ne onu kana veren alveolaların sayısını azalır. Mantığı zincir üzere miktar ve değişim süreçlerinin kalitesi düşüyor. Eğer bu sürekli olursa, kafesler, demek ve zaşlakovıvayut sya parçaları, yani ekşi’nin tepkileri talep etmemiş teşkil eden doluyorlar. Damarların tüm dallarında kanın değerli hareketi küçük doyurmadan oksijenle durdurulur. Sonra zararın kendisine yapılanın genelinden (burada uyuşuk nefes almadan ve aynı nefes vermeden başka, henüz obezdvijennost var, çok yeme, sinir stresi ve başkanın çokluğu) kanın hareketi yolunda engeller oluşur, damarlı parçanın esnekliğini iner. Bütün bunlar vücudun ne zamansa başarılmış işinde ciddi dengeyi ve sorunların tam zincirinin başlangıcını uyandırıyor. Eğer sancılı dönüşümler prostatik bezinin alanına dokunacaksa, o zaman burada çoğunluk için hissedilmeye başlayacak.
Size deyilmişi idrak etmeyi öneriyorum, ve ben sade sonucu edeceğim: Şimdiki sağlığın sırlarından biri doğru nefeste oluşur.
Gelin şimdi yakın gerçeğe.
Ne zaman ki, sağlıklı nefes beni karın veya diafraqmal adlandırmaya başladılar ve Siz, düşünüyorum, güçlü ilgilendirmiyor.
İnsanlık onu gördü çoktan sübutedilməz. Hiçbir şey icat etmek ve idi lazım, o, kim bizi yarattı, bebeklik döneminden böyle içgüdüyle böldü. Süt çocuğa bakın ve Siz hepiniz anlayacaksınız, o nefes alır, kadının yardımıyla hafif havayı aktif iterek. Böyle nefes sevindiriyor, o güzel, parlak. Bende zaferle birlik edilir, yokluğun üstünde hayatın tantana. Bu dünyada tüm sorulara yanıtlar değildir. Niye, büyüyerek, biz onun tarafından değerlendirmeye durduruyoruz, bilmiyorum.
Ben daha çok otuz yıl önce kadının soluğuyla tanıştım, ordu yıllarında, Afganistan’da askeri hizmette olarak. Bende özgür dakikalara dövüş sanatlarıyla özveriyle uğraşmış iyi arkadaş vardı. Herkes hakkında ne bu konuda, o gerçi konuşuyordu ve bilgiler, ama çok hevesle, iddiayla mucizeye. Bloknot bana hafızaya hediye etti, o yazdı ve nefes almanın ve nefes vermenin kuralları hakkında. Ben sağlığa sahiptim, ve böyle bilginin büyük önemleri vermiyordu. Ama, nasıl denir, bütüne kendi vakti.
Burada kendisinden söylemeye izin verin. Kendin doğası üzerine ben istenilen karmaşık sorunu önce tamamen öğrenmeye çalışıyorum, olanın içeriğini açıklık getirmek istiyorum, etkin sonucun alınmasının ihtimali. Ve eğer gerçek idrak etse, o artık hedefin başarıya giden yolda ben az ki, durduracak.
Ne zaman ki, ihtiyaç oluştu, ben uzun süre tedavi teşkil edeni gibi nefesin amacını anlamıyordum, herşeyden önce onun için, ne onda herhangi bir inanılmaz sır arıyordu. Çözmeye çalışıyordu, nasıl sonra anladı, konulan onun gizli olanaklarının mevcut olmayan sırrını ve bugüne kadar doğu kültürleriyle, zira böyle bilgilerin çevresinde birçok aykırı bilgiler dönüyor ve, her zamanki gibi – türediler, düşüncenin parlak ifade edilmiş zayıflığıyla.
Nefesin kurallarının anlaması olmadan, onun fizyoloji genellikle istenilen ciddi hastalıkla mücadeleyi başlamak gerekmez. O zaman plasebo efektine umarak yatırdılmaq ve ilaçların kabulüyle aldatılmak lazım. Sergilemek zamanı yaklaştı sonra detaylı biçimde bölmek, nasıl alaylar üzere nefesin tüm şifalı konuşurlar.
Dikkat, videoya tüm yorumlar aşağıda gösterilen metinde ifade edilmiştir.
Böylece alanda sadece temiz hava pürüzsüz, yavaş nefes alma, hafifleri maksimum doldurmak gerekir. Burun aracılığıyla daha iyidir, o basit sebepten o ilave filtredir. Eğer burunla sorunlar varsa, ağız tarafından yardım edin. Bende onlar idiler, fakat giderek ben koltuklar hazırladım, sırf burun aracılığıyla nefes almaları ve soluk vermeleri geçirerek zorunludur. On saniye ara. Ve burun aracılığıyla sakin koşmayan ve uzun süren nefes verme. Özetle, yani kendine çekmekle karın kasları, harekete akciğer diyaframını getirip çıkarmak için ve olabildiğince çok imal edilmiş hava kovmak için, ayrıca akciğer alveolalarının aşağı kısmından. Nefes vermeden sonra kısa ara vermeni edin, süre özre 2-3 saniye.
Yine. Nefes alma, karın artırılmıştır, onda değil hava. Kapaklar sistemi büyük miqdardalar sindirim yoluna nüfuzetməyə o imkan sağlamıyor. Aradan sonra nefes verme, kaslar azalıyor, akciğer diyaframı taraf kalbe kalkıyor. Nefes verme böyle derin olmalı ki, Siz burunda veya ağızda havanın hareketlerini hissetmeye duracaksınız.
Üçüncü kez. İçin sırası kesmemek için, hamarlıq’ı ve güveni korumak için, öncelikle nefes almadan sonra arıların ılımlı süreyle yana olun. Hiçbir rahatsızlık oluşturmamalıdır, havanın eksikliğinin duyguları. Nefes vermeden sonra arıların uzunluğu kısa 2-3 saniye değişmez olmak hep zorundadır. Birdenbire Siz o uzatmaya düşüneceksiniz, damarların spazm neden olacaksınız. Bu zararlıdır.
Ben Size çıplak bedenle nefesi gösteriyorum, Siz amplitüt’ü değerlendirmenizi, kas kısaltmalarının kalitesini gözlem yapın. Yaşlı kadının kaslarının hareketlerine dikkat çekin.
Şimdi fizyoloji.
Akciğerlere çevreleyen havanın maksimum miktarı hareket ediyor, ve bize sabit nefes almalarla ekşi’nin tepkilerinin kalitesini temin ederek ilgili olarak kana ve kumaşta daha çok oksijen gider. Orada nerede oksijen yok, hayatlar yoktur. Bu, muhtemelen en basit ve açık.
Belə nəfəs vaxtı qida borusunun ixtisarı güclənir, mədə, bağırsaqlar, sidik axarları, deməli, onların parçalarının sahələrində durğunluqlar ləğv olunur, və bu orqanlar daha dəyərli öz funksiyalarını yerinə yetirməyə başlayır.
Peristaltikanın yaxşılaşması, həzm yolunda ximusun və nəcis kütlələrinin durğunluqlarının miqdarı minimuma qədər aparır. Həzmin keyfiyyəti profilaktikaya və həzmin bütün sisteminin çox xəstəliklərinin müalicəsinə təkanı verir. Bundan başqa azad bağırsaqlar bədənin qonşu hissələrinə təzyiq göstərmir, həmçinin prostatik vəziyə, onun spazmalarının yaranmasının ehtimalının səbəblərindən birini çıxararaq.
Derin nefesin tekniği belli ölçüde su dengesinin korunmasına olanak sağlıyor, onun kalıcılığı – bu sağlıklı yaşam tarzının kurallarından biridir.
Onun hedefine istenilen bağışıklık mekanizmasının hareketi sadece kan yoluyla oluyor. O düzgün ve ilave hareketler damarlar üzerine yıkma sırf oksijeni gerçekleştiriyor. Demek ki, kaliteli dolaşım bütün vücutta koruyucu elementlerin olmasını artırır, sadece yok etmenin olasılığını şiş kafesleri yükseltmiyor, hem de tüm diğer yabancı ajanlar. Laf zor denilmiştir, affedersiniz ama daha basit alınmadı.
Nefes almakla hafifler, kimde nasıl, yarı ikiden hareket ediyor ve yedi litreye kadar hava. Gazın takımından sonra derin nefes alma ve ara en büyüğün nüfuzetməsinə olanak yaratıyor, ne kadar genellikle kana oksijen miktarları. Ekşi’nin tepkilerinin sayısının artışını uyandırarak, o damarlı spazmları çıkarıyor. Derin nefes alma ve ondan sonra solunumun yavaşlaması – arteriyel basıncı aşağı düşürüyorlar.
Nefes verme – hem basınç yükseliyor, hafif havasından maksimum özgür ve ara vermenin uzunluğuyla doruğa ulaşır. İsteyin, inanın, isteyin denen, ama iyi amplitüt vakti aralarda fark 10 teşkil edebilir ve hatta normal geliştirilmiş akciğerler vakti 20 milimetre cıva sütunu. Hipotoniyaya eğilim uyandırılmış insanlarda hep tersi olacak (nefes almada ara – basınç yükselir).
Bunu kavramak çok ilgilenen idi. Bana oldu aydın, niye doğru nefes doğu deneyimlerinin temelidir, ve ondan tedavinin girişimi neredeyse herkesi yürekten başlıyor – damarlı hastalıklar ve patolojiler: Hipertansiyondan veya hipotoniyadan kalp bozukluklarına kadar. Sadece orada hep ki, birkaç bin yıl önce sağlam düşünülmüştür, ve istenilen temellendirilmiş fizyolojik özellikler hep psevdoelmi öğretinin sisteminin yıkılmasının korkusuna göre sert görmezden yapılmayacaklar.
Diafraqmal nefes gerginliği çıkarıyor, uyandırma, yani sinir sisteminin çalışmasını hayırlı düzenliyor.
Kanda oksijenin miktarının dayanıklı artışı sadece ekşime tepkilerinin çok sayıda miktarını öngörmüyor. Enerjinin serbest bırakılmasının süreci pürüzsüz olur, eğer daha net deməksə – agresif olmayan. Bu sağlığın istikrarının demektir, onun güçleri.
Sıradan yüzeysel nefes vakti, nasıl Siz kendilerini anlıyorsunuz, hiçbir gösterilen özelliklerden görünmüyor.
Bakın, sadece nefes alma ve nefes verme, hangi onlarda bilgilerin ağırlığı olan hacmi. Şu veya bu şekilde hep ifade edilmişdən ben prostat bezinin adenomasından tam kurtulma için kullandım, başka karmaşık ve çözülemez kişisel sorunlardan ve tedavi sürecinde doğru nefesin temel rolünü kavrayıp Size tüm sadalanmışı benimsemeyi tavsiye ediyorum.
Sanırım, sitenin ziyaretçilerinin arasında prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyasından veya kronik prostatitdən iyileşmek girişimleri artık teşebbüs etmiş insanlar var nefesin kurallarının değişikliğinden başlayarak, ama sonuçsuz. Daha çok onlar, kim duyuyordu, her türlü metotlar hakkında okuyordu, bütün mutsuzluklardan panaseya için verilen cihazlar hakkında. Bu bizde fazlasıyla. Onlar için ben birkaç yeni fikir beyan ediyorum. Okuyun, sadece lehine olacak.
Ben Ukrayna’da yaşıyorum. Ekonominin çökmesiyle son on yıllara benim ülkemde, aşırı yolsuzluğunun gelişmesiyle, karmaşık teşhisler zamanı kaliteli tıbbi hizmet tamamen yok oldu, hatta paralı. Sağlıklı yaşam tarzının kuralları hakkında böyle konuşurlar ki, onları hiç kimse duymasın. İletişimden ben biliyorum ki, aynı durumda Rusya’da hastalar olurlar, Kazakistan’da, eski Sovyetler Birliği’nin diğer ülkeleri. Düşünüyorum, benzer durum dünyanın çok devletleri’nde kuruldu. Ve tıbbın zayıflığının anlamasından, sadece çaresizlikten basit insanlar aramaya ve kendi acılı durumunu kolaylaştırmak amacıyla istenilen erişilebilir olanakları uygulamaya başladılar.
Tüm öneriler ihtiyaçtan doğuyor. Hızla, hangi ki, yumurta civcive dönüşüyor, paralı solunum metotların hantal miktarı boşandı, satışta sağlamlık için tedavi efektiyle solunum spor aletleri adlandırılan takımın takımları çıktılar. Onların yanında önerilen basit boruların ve bardakların yardımı ile veya onsuz nefes, çıkar, tüm olası sağalmaz hastalıklardan koruyucu bir boyut gibi. Bu safsatanın etrafında ciddi iş oluştu. Gelir için mücadelede onun sahipleri öğrendiler ve insan bilincine etkili etki metotları uyguluyor. Onlar kendileri kendisine alim rütbeleri benimsiyorlar. Reklam çarklarında ve kendi sitelerinde bildiriyor, hazırlamada ve tebliğ edilen kuralların etkinliğinin onaylanmasında bilimsel laboratuvarlar katılıyordu.
Mevcut olmayan ödüller ve kamuoyunun tanınması kendi safsatasına yazıyor. Bütün bunlar yalan hem ne tür hurafelerin yazarları söz veriyorlar, veya üreticiler, gerçekle çok güçlü farklıdır.
Kesin düşünüyorum, o insanlara tahrif etmek gerekir ki, değişmez türde yaratan tarafından verilmiştir, onu satmak üzere ücretsiz kullanıma açılmıştır ve müflislik’ı ve ticarete özellikle dayanan nefes ilişkin metodolojilerin çoğunluğunun zararını tamamen bilimsel açıdan kanıtlayacağım. Ben bunu yapacağım amaçlı ki, istenilen ihtiyaç duyan onların detaylarından emin oldu ve dönemin bu akılsızlığına harcamıyordu, cahillerle böyle kazanç için şanslar kalmamıştı
Böylece, herhangi sonuna kadar nefes (gerçi spor aletleriyle, gerçi onsuz) hakkında deli teori bütünler için bir daha genel akıllı (aydın, verimli) kuralını bünyesinde barındırmıyor. O onunla sonuçlanıyor ki, nefes almayı etmek ve ondan sonra nefesi tutmak lazım, ne kadar ki, rahatça. Bu ara – cahiller tarafından önerilenlerin tüm zincirinde tek hayır ölüyordu (kuruyup kalıyordu). O uygun olan olumlu etkilerle kana giren oksijenin miktarını artırıyor. Bu yaratıcıların hafif bütün ansiklopedi bilgilerine havanın bu gecikmesinde kurtarıyorlar. Sonra herkes onlardan nefesin kendi kurallarını beyan ediyor, sadece doğuştan bölünmüş fantezinin olanaklarından yararlanarak ve kişisel psikolojinin bozukluğunun derecesinden bağımsız olarak.
Sonraki işlemlerin listesinde, bir kural olarak, indirilmiş oksijen bünye ve karbon gazının orantı yükseltilmiş hacmiyle havale nefes almaya teklif edilir, ve bu durumda nefes almaların ve nefes ödemelerin miktarını azaltmak önemli ölçüdedir. Onlara tüm çıkar oyadılmışları ilerler ki, uğraşmak, böylece sadece huzur (yatarak veya oturarak) durumunda lazım, az zamana, 15 – günde 20 dakika ve sağlık dönecek. Alçaklar net anlarlar ki bu en güçlü tuzaktır. İnsanların çoğu doğuştan fiziksel aktiviteyi kabul etmiyorlar ve mucizeye samimiyetle inanıyorlar, hangi ki, kolaylıkla oluşur ve çabalar. Bunda onların trajedisi. O toplumun böyle grubundan insanı eşlik ediyor, bir kural olarak, günlerin sonuna kadar.
İstenilen doğal iyileştirme süreci sadece kas kesintileriyle nefesin uyumundan oluşuyor. Huzurda nefes, kanın yavaş akımına damarları kısmen canlandırıyor ve sadece kasların bir grubunu, onlar, nefes almayı ve nefes vermeye teşvik edilmiştir. Buna göre cüzi onda pozitif anlar küçüktür. Bu hipertansiyon vakti küçük ve uzun sürmeyen basınç azalması olabilir, ve aynı zaman üzere kısa astım veya alerji zamanı kas spazmlarının çıkarması. Ama asıl olumsuz etken onunla sonuçlanıyor böyle meşguliyetler en iyi ihtimalle hiç tedavi etmiyor. Ve eğer kullanıcı, herhangi – veya teoriler zayıflatılmış sağlık sahiptir, o oksijenin oluşturulan eksikliği zaman zaman qəsdəndir hastalık yapan spazmlarının tezahürünü zorlaştıracak ve üzücü sonuca yol açacak. Hipoksi çok əhəmiyyətsizdə tahrik ediyor, ama vücut sıcaklığın yükselmesi, bu maddeler alışverişinin işinde bozukluktur ve diyelim ki, bir süre, ama bağışıklığın zayıflaması. Oksijen aç kalmasının düşüncesi olmadan hiçbir şey satmak olurdu. Ben onun gibi lafını duydum, o benim değil. Ne kadere onlarca binlerce bu masum hastaya dağa – ara doktorlar çekilmeye yardım yaptılar ve devam ediyorlar, bugüne kadar başkanın dünyasına gidişi hızlandırmak. Olağanüstü ısrarı dikkate alarak, insanların istenilen metotların benimsenmesinde gösteriyorlar, ondan sonra, nasıl kendi parası onlar için harcayacak, acınacak sonucunun olasılığı çok yüksektir.
Ben şüpheli buluşların tüm taraftarlarına derin nefesin teknolojisini kullanmayı tavsiye edeceğim, ama değil cihazda, ve temiz havada, tam akciğerlerde onu korumak, ve değil polupustıx’da ve morali kıyaslamak.
Nadiren olur, fakat karın solunumunun uygulamasının başlangıcıyla Siz gizli sorunlar ağrı hislerine kadar sallaya bilirsiniz. Onlar samimi kasının işinin yeniden yapılanmasıyla ilgili daha net ise kısaltmaların gücünün değişikliğiyle, onun parçalarının alanlarına yüklenmenin önemsiz yeniden paylaştırdığını. Ağrı birdenbire görünebilir veya birkaç hafta boyunca zaman aracılığıyla, fakat oksijen ve karbon gazının sağlıklı dengesi, metabolizma istikrara kavuşması kendi tedavi misyonunu gerçekleştirecek ve orada. Bende böyle idi, o anne net bilgilere sahip değildi, fakat meşguliyetler durdurmurdu. Hatta ciddi heyecanlanmaya başladı. Hafızada bu olaylar olgunlaşmadı ama düşünüyorum ben yanlış nefes alıyordum, tam nefes vermeden sonra ara vermeni artık çekerek, ve genellikle benim başlangıcım hataların bütün serisi idi. Hep geçti, ben ve unuttu, nerede kesin o rahatsız ediyordu. Ve sonraki tıbbi muayenede, samimi şaşkınlığına doktor bende tespit etmedi, teşhis konulmuş birkaç yıla daha önce kalbin (bu enfarktüse yol idi) sol mədəciyinin hipertrofi. Hatta samimi kasının işinde asgari sapma yoktur, ve bugüne kadar.
Havanın keskin derin amplitüt takımlarından birinci nefes almaları başlamanın, ve birinci hareketler çok çabuk, özellikle bu yaşlılara aittir. Eğer olduysa, priderjites bir süre bütünde hamarlıq’lar ve tutarlılıklar, mutlaka yol verecek. Benim deneyimimde enfarktüsten sonra insanlar defalarca idiler, ve seksen üçün yaşla. Normal yeniden kuruldular, genellikle ağrılı semptomlar.
Ve. Asla orada karın nefesinden kullanmayın, nerede atmosfer kirletildi, zararlı gazlarla birazı. İşte böyle bir ortamda tam ve nefes almak gerekir tasarruflu.
Nihai vuracağım ve tüm sonuçlar basit laflarla ifade edeceğim.
Karın nefesi vakti hava bize yemek borusuna hareket etmiyor, mide, bu diyafram yükselir ve düşer, genişliyorlar ve sıkılırlar, yani azalırlar, karın kasları. Amplitüt nefes alması vakti hafifler tamamen havale doluyorlar, değil kısmen, sadece hafif yukarısını doldurmadan veya sadece aşağı, nasıl duymaya nasip oluyordu.
Kana sırf oksijen giriyor ve başkana, değil karbon gazı ve değil azot. O hava, hangi ki, karbon gazıyla birazı, vücut için zararlıdır. Bundan izliyor ki, en faydalı ve etkili nefes sadece temiz havada olur, ne zaman Sizin çevresinde hava ortamı sürekli yenileniyor. Özellikle bu olgu fiziksel aktivite zamanı dikkate alınmalıdır.
Karbon gazı bizim vücudumuzun kafeslerinde alışverişinin tepkileri sonucunda oluşuyor, yani içeride ve atmosfere hafifler aracılığıyla ulaştırılıyor.
Ben ayrıca daha önce kadının nefesinden olumlu sonuçları karakterize ettim oldukça önemlidir. Kaliteye ve ekşime tepkilerinin miktarına bu etki, arteriyel basınca, bağışıklık sisteminin hareketinin güçlendirilmesi için elverişli ortamın oluşturulması, maddeler alışverişinin hızının istikrara kavuşmasının yardımı, vücutta su dengesinin korunması, ne kalbin ve damarların esnekliğini artırır, sindirim yolunun işinin iyileşmesi, sinir sisteminin sakinleştiren tepkisi.
Sizin huzurunuzun bu duyguyu vakti alm. sağlıklı nefes en temel oluşturan Solunan havanın içeriğinin değişikliğiyle sınavlar geçirmiyorsunuz ve onu çok tutmayın. Tam nefes vermede (rahatsızlık bir süre hissetmiyor) ara vermeni artık çekerek hatası bırakmaya özellikle hafiftir. Her türlü cihazlar aracılığıyla nefes almanın. Dünya aldatmayacaksın Sizin için sonuçlar dönmez olabilir.
Henüz ben hastalıklarla nefesi bağlamıyorum, yani prostat bezinin adenomasıyla, kronik prostatitlə, cinsiyet acziyle ve diğer ciddi sorunlarla. Ama, doğru nefes almaya başlamasını rica ediyorum. Diyelim ki, önce hep uzun sürmeyen olacak, birkaç dakika için girmeler. On veya on beş tür girişimler meşguliyetlerin birinci günü içinde edin. Anlara dikkat çekin, ne zaman Sizin nefesiniz yüzeysel olur, yani neredeyse duruyor ve bu sırada kendini nefes almaya mecbur edin daha büyük. Ben daha sonra motivasyonunu mutlaka olacağım ve konuşacağım, hangi olaylarda diafraqmal nefesi uygulamak. Hep tutarlı olacak. Hangisini – ya da belirsizlik çıkaracağım. Sadece dikkatle dinlemeyi, bakmasını rica ediyorum, eğer üstünde evetse, ve kendi hafızasında bilgileri düzene sokmak. Temel neden, hangi ben bilgiçlik taslayan bir fonksiyonlar ve sağlamlaştırma nefesinin amacını şöyle ifade ettim – aksi safsataya. Ben onun özelliklerinin böyle gülünç açıklamalarıyla görüşüyordum, hansılardan ki, korkunç oluyordum! O olguya dikkat çekmek istiyorum ki, hep yukarıda gösterilen, hem de sonraki sonuçlar gibi kendisinin altında çok net bilimsel ve pratik geçerliliğe sahiptirler. Vücudun fizyolojisinin onların uygunluğunu teyit etmek, isteğe bağlı olarak, Siz başarırsınız, tıbbi haber yayınlarını ve ansiklopedileri titizlikle incelendi. Ben sonraki bölüme geçiyorum.
İKİNCİ KONU. RELAKSASYON HAKKINDA.
Bizden her biri ergeç sinir stresi durumuna giriyordu. O konuda o istenilen hastalığın oluşmasının temel nedenlerinden biridir, kimseye konuşmak lazım. Durumlar var ki, sarsıntı önceden görmek ve ondan kaçmak, özellikle, tecrübeye sahip olarak, hem de, eğer karakterin özelliklerinden birine basiret olursa. Genel olarak çok güzeldir, eğer orada nerede gerekiyorsa, Siz soğukkanlılığı gösterebilir bilirsiniz. Ama ne de olsa gerçek hayat sık sık psikolojinin ortamına her insanı koyuyor ve, onunla ilgili fiziksel gerginlik. İnsanlar onu çıkarmak doğru yapmıyorlar, bundan başka bu değerleri vermiyorlar. Prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyası vakti böyle olmaz. Özellikle uzun süreli şok durumunun sonuçları beklenmedik olabilir, bu yüzden ona engel olmak gerekir, özellikle bu basittir ve eğer hep etmeye doğrudur, oldukça verimli geçecek.
Ne zaman ki, ben prostat bezinin adenomasıyla mücadele etmeye ciddi başladım, kendisi için kaydettim stres sırasında benim nefesimin amplitüt’ü asgari oluyordu. Negatif uyandırmadan sonra sinir sistemi kaslara işaret verdi, ve onlar sıkıyorlardı, bütün büyük ve küçük damarlarda kanamayı bozukluğunu tahrik ederek. Ve o dakikalara (veya saat), ne zaman ki, spazm bedeni kapsıyor, oksijenin tüketimi en düşük oluyor.
İnsan vücudu bu vücut organlarının arasında karşılıklı ilişkilerin bütüncül kompleksidir. Sinir reseptorları o beynin sinyallerinden heyecanlanıyor ve sakinleşiyor ve ki basitleştirmek ve iyileştirmenin sürecini hızlandırmak, hazırlamak ve beceriden yararlanmak gerekir – kendi bilincini çözmek.
Bizde konuşurlar: Dübel kamala vurup çıkarıyorlar, ve böyle spazmlar sakinleştiren etkiyle uyumda derin diafraqmal nefesle kişisel psikolojiye iptal ediliyor. Ayrıca böyle tatbikat prostatik bezinin ve kronik prostatitin iyi kaliteli hiperplaziyasının tedavisi için prosedürlerin kompleksine iyi yazılır.
Bunda ben hiçbir şey yenisini düşünmüyordum, ve erişilebilir şekilde, herhangi değişiklikler, Size onunla kullanmayı öneriyorum, doğu deneyimleri ne öğretiyor.
Burada kısa çalışacağım, tartışmasız kendi pratik önerilerini tasvir etmek, çünkü bütün insanlar detaylı eğitime yatkın değiller. Bizi çevreleyen ortamda tedavi enerji var, ve canlı hayat onunla bağlıdır. Bizden her birinde enerji kazanı var, hangisine ki, enerji dahil oluyor ve aynı yerde kısmen toplanır. Onun merkezi aşağı 3-5 santimde göbek yerleştirilmiştir. O kürenin (örnek ölçü – yumruk, diğer elin fırçasıyla tutulmuş) biçimine sahiptir. Ondan enerji tüm vücut üzerine yayılır.
Bu çok basit. Geliştirmek gerekir, böyle adlandırılan, iç görme. Gözleri kapatıp, havanın nefes almasıyla Siz vücudun vakitleri aracılığıyla çevreleyen alandan Sizin enerji kazan giren kar veya yağmur şeklinde enerjinin kesintisiz akışını takdim etmelisiniz. Ara verme, ve enerji tüm vücut üzere dağılır, örneğin damarlara aracılığıyla. Nefes verme, ve kullanılmış enerji malzemesi deriyi delerek pürüzsüz kapilyarlar ve aynı şey zamanlar aracılığıyla çıkar. Mükemmel olacak, eğer, örneğin, zayıflamakla Siz kendisine damarlar üzere kanın hareketinin hissinin hissini inandıracaksınız. Eğer başka almalar oluşacaksa – ayrıca iyi, hep bırakılıyor. Onda en önemli ki, Siz iyileştirmeye sorunlardan ve negatiften beynin çalışmasını değiştiriyorsunuz. Ve bir. Bu henüz daha kolaydır. Ne zaman ki, teklif edilecek, kasların zəiflən’masında bilinci toplayın. Baştan başlayın, zayıfladın ve çeneni düşüreceksiniz, ellerin kasları, omuzlar ve sair ayaklarla bitirerek.
Dikkat! Ayrıca ünlem işaretiyle. Sizde hiçbir ihtiyaç yoktur, bu durumu geliştirmeye ve duyguları güçlendirmeye çalışmak. Başka gizli etkiler ve çok güzel etkiler, anlama (onlar hakkında bütün şark tecrübelerini yayıyorlar) için erişler, relaksasiyanın bu yönteminde yok, nasıl onlar yoktur ve zayıflamanın diğer türlerinde! O hacminin sadece kısmen iyileşmesine olanak sağlıyor. Tüm ifade edilmişdən sonra birini Size benimsemeyi öneriyorum ve tek solunum talimat, hangi ki, sonuçta ben hem adlandıracağım. Metodolojide onun önemi çok ağırlığı olandır. Sadece orada yerine getirmek, nerede taze ve temiz hava var, veya ona giriş. İçeride balkon kapısı açılmış olmalı, rüzgarsız pencere. Lağımlar küçük olacak. Uzanarak daha iyidir, çünkü daha çok kas zayıflıyor. Eğer böyle bir olanak görün, son halde ayakta. Gerekmez oturarak. Genellikle bizim fizyolojiye poza oturarak zararlıya yapmak gerekir. Hep ondan o vakti akciğer diyaframı aşağıdan ve yukarıdan sıkılır, demek ki nefes almıyor değerlidir. Hayvanlar dünyasında anne kendi dikkatini dişin, sıkımı Siz böyle bir durumda hayvanı gördünüz? Eğer ve gözlemleniyordu, o asla değil süreyle saat veya iki. Hep detaylı düşünerek kimse oldukça kuruluyordu. Bir başka gezegende insan ona eğilimlidir ki, kendisi gerçi ve idrak edilmemiştir, ama yine de sakat bırakmak, akıllı varlığın kurallarını kabul etmemek. Bazen şöyle bir izlenim oluşuyor, onun Vatanı değildir gezegen Dünya. Çok biz burada qeyri-orqaniyik bizim çalışmalarımız sadece kapsayan dünya için tahrip edicidir.
Bakın, nasıl ben solunum talimatı yerine getiriyorum bu yorumlar aşağıda gösterilen metinde okuyacaksınız.
Böylece, Siz gergin değil, alarm verilmemiş. Gözler kapanmıştır, eğer olanak varsa. Daha rahat gibi eller, uzatmak, dirseklerde ekmek olur, Sizin yorumunuza. Kas relaksasiyasında yoğunlaşmak ve bilincin yardımıyla zayıflatmak, aşamalarla çene yukarı zaaflar, omuzlar, sırt, göğüs sonuçta bacaklar. Başladı – pürüzsüz yavaş nefes alma. Nefes alma dakikasında ve nefesin yavaşlamasının süresi üzere rahat, Siz enerjinin (örneğin gümüş veya güneş renginin kadın) kesintisiz akışını takdim ediyorsunuz, nasıl ki, bedenin vakitleri aracılığıyla Sizin enerji merkezinize giriyor. Sonra – düz karın nefes vermesi, daha uzun süren, ne kadar nefes alma, ve bedenden yerine getirilmiş enerjinin suaxanı. Nefes verme böyle derin olmalı ki, Siz burunda veya ağızda havanın hareketlerini hissetmeye duracaksınız. Karın nefes vermesinden sonra ara – 2 – 3 saniye. Son üzere başlangıç duruma yaşını döndürmek. Nefes almadan sonra arıların süresi yirmiden altmışar saniyede teşkil etmelidir, daha yakından daha iyidir altmışa. Hep huzurdan. Daha uzun lazım. Bu zaman zarfında optimal gaz alışverişi olur: Akciğerlerden oksijen kana benimsenir ve karbon gazı, aksine kandan hafif hareket ediyor. Sonra nefes vermek lazım, havanın taze porsiya’sı için alveolaları kurtararak, zengin oksijenle.
Akılda tutun, zahmet olmazsa, iddiasız laf – solunum talimattır. Tekrarlayacağım ki, onun uygulanması sonraki başarıda ayrılmaz organize edendir. Sekizinci konuda ben konuşuyorum, sırf ne zaman bu talimat etkili en uygulamak, ve aynı yerde, tamamen onun ihtiyacını dayandırıyorum.
Sonuç. Sinir sisteminin istikrara kavuşmasının zemininde solunum deneyim artık daha çok parlak ifade edilmiş tedavi niteliği kazanıyor. Zayıflamanın ve karın solunumunun uyumu iskelet kaslarının spazmını çıkarıyor, ve damarlı sisteme onun baskısı, diyelim ki, önemsizdir, ama iniyor, kanları damarlı yol üzere hareketi hafifleterek. Bu iyi sağlamlaştırma faktörüdür.
ÜÇÜNCÜ KONU. VÜCUDUN BAZI ÖZELLİKLERİNİN ÖZELLİĞİ.
Şimdi sonraki ifadenin işlenmesini kolaylaştırmak için, anlamak için ve vücutta olan süreçleri analiz etmek için, meşguliyetler sırasında yanlışlıklardan ve anlayışsız hareketlerden kaçınmak için, ben Size karakterize yapacağım, nasıl daha kolay olur: Kalp atışının mümkün ve faydalı boyutunu, yani nabız ve vücut sıcaklığını.
İyileştirmenin temellerinden biri yüklenmelerin (yürüme, koşu, yüzme) uygulanması vakti fiziksel hareketliliğin bu periyodik güçlendirmesi. Dakikaya kalbin zararlarının miktarının artışının herkes tarafından kabul edilen akıllı sınırı vardır. Ve hareketliliğin doruğundan hemen sonra, önce özeldir, o kontrol etmek gerekir. Beden terbiyesiyle sporu karıştırarak, bununla saptırarak deneyde çeşitli formüller öneriyor. Kendi birikiminden bilgileri tavsiye ediyorum. Eğer Siz yaşta kırk yıl yeterlidir, anaerobik yüklenmeyi yerine getirerek (yani hızlanma), ana yüz kırk darbeye kadar nabzı toplamak. 50’de yüz otuza kadar, 60’de yüz yirmiye kadar vesaire. Genelde her yıl yaşlanma nabzın frekansı bir darbeye inmelidir. Örneğin, 55’de yüz yirmi beşe kadar.
Daha sonra, antrenmanlarla almanın hafızasında kaydedin ve onlara dayanıyorsunuz. Eğer Siz sadece sağlıklı yaşam tarzına sahipseniz, o yürek çarpıntısını keskin hızlandırmak koşmuyorsunuz. Diyelim ki Sizin verileriniz önce düşük olacak. İnanın, pek de fazla olmayan zaman başlangıçtan ve değerli yürütmeye ve iyi sonucun alınmasına kadar geçir.
Isı – bu vücudun ısı durumudur, çeşitli parçaların ve organların ısı törənişinin arasındaki karmaşık ilişkilerin sonucuydu, ve onların arasında sıcaklık değişimiyle ve dış ortamla. Vücudun kısımlarında çeşitli göstergelere sahiptir. Onun acılı artışı veya inme hayat faaliyetinin süreçlerinin bozulması gibi bahsedilmektedir. Aynı zamanda, ben çoktan duyuyordum ki, idrak edilmiş azalma, değişim süreçlerinin düzenlemesinin sonucu olarak nitelendiriyor, ona yazıyorlar, neredeyse iyileştirmenin mucizeleri. Biliyordu, ayrıca kendini ayarlama – bu seçilmişlerin kaderidir, yani o insanlar, kendi hayatını manevi ve fiziksel deneyimlere tamamen ithaf ederler. “Mucizeler” sözü artık o döneme beni koruyordu. Ben, resmi ve gayri-resmi tıbbın temsilcilerinde uzun süreli ve faydasız arayışlardan sonra düşünüyordu oldukça pragmatik.
Somut sonuç bana gerekli idi – prostat bezinin adenomasından tam iyileştirme. Genelde düz itiraf ediliyorum, bütün bunlar ben kim gibi kabul ediyordum – o bulgular, henüz deneme ve hata yöntemiyle tespit etmedi ki, basit hareketlerle (nefes vermede jimnastik) karın solunumunun uyumu, başka temellendirilmiş beden eğitimi, bu şaşırtıcı sonuçlar veriyor ve çok hızlıdır. Bizim olayımızda Siz başaracaksınız, ve söylemek daha iyidir, dozlara bölünmüş fiziksel yüklenmelerle sıcaklığın önemli azalmasına başarmalıdır, ben jimnastiğinin örneğinde, bir sonraki konuda ayrıntılı açıklama yapacağım, ne bu durumda vücutta olur. Sonra Sizde analiz için boyutunun ihtiyacı oluşacak. Bunu yapmak sadece cıva termometre gerekir, çünkü en net. Bu derece ölçen bir önemli eksikliğe sahiptir – rikkat. Müracaatında onunla oldukça özenli olun. Ölçü hep beraber yapıyorsunuz, koltuk, süre daimidir – 10-12 dakika. Vücut sıcaklığı sabitle, yani sabit değil ve genellikle sabahla asgaridir, yemekten sonra yükselir ve akşama.
ŞIMDI BEN ONLARA ESASLARDAN BIRINE YENI ATILIRIM. O DÖRDÜNCÜDÜR.JIMNASTIĞINI KONUŞACAĞIM VE GÖSTERECEĞIM, ONU ADLANDIRACAĞIM – HAREKETLER SADECE NEFES VERMEDE, VE FIZYOLOJIK ƏSASLANDIRILMANI VERECEĞIM.
Huzur durumunda, kanın hareketinin hızı oksijenin bile miktarının değişmesini sağlayacak, hangi ki, uygun olurdu, daha net ise tedavi. Gerçi mükemmelliğe kadar kendini toparla, hayır küçük olacak. Hareket tedavi ediyor. Ben Size öğrenmeyi, ve onun hayrını idrak etmeyi öneriyorum.
Kasten basit jimnastikte talimatlar, onların etrafında hangisinin şafağını yaratmamak için – veya yapay müəmmalılığa, Sizin aklınızı mest etmemek, nasıl bu başkaları böyle durumlarda ediyorlar.
Öğrenmeler döneminde, onun başlangıcından önce kendi vücut ısısını ölçün, anlam ben sonra izah edeceğim. Eğer içeride temiz havanın girişini mutlaka sağlayın oluyorsanız. Her işlemden Size maksimum yararı çıkarmayı öneriyorum. İyileştirmenin mantığı zincirlerinden biri – esnekliktir, kanın akımı, ısı, demek ki oksijenle parçanın zenginleştirilmesi, hassasiyetin onun katılımı olmadan hiçbir şey olmayacak.
Şimdi içerik. Talimatların trendi ve yerine getirilmiş yaklaşımların miktarı – bu Sizin yorumunuza tamamdır. Karın solunumunun kurallarına çok net taraftar olun, onun amplitüt’ü genişliği, ve hareketle nefes vermenin gerçekleştirilmeleri. Herhangi sapmalarsız: Nefes alma ve rahatlıktan (10 saniyeden ve yukarı, ama değil 50-60 saniyeden daha uzun) solunumun yavaşlaması, hareketlerle nefes verme, ondan sonra kısa bir ara verme (2-3 saniye) ve dönemin tekrarı. Başlangıç durum, ayakta, oturarak veya yatarak. Huzur zamanı – maksimum zayıflama, yani kas relaksasiyası, hangisinin ben daha önce konuşuyordum. Nefes alma dakikasında ve nefesin yavaşlamasının süresi üzere rahat Siz enerjinin akışını takdim ediyorsunuz, Sizin enerji kazan (başka türlü enerji merkezini adlandırıyorlar) vücudun arasından giren. Nefes vermekle yerine getirilmiş materyalin ve hareketin suaxanı. Diyelim ki, kızdırıcı olacak, ama yine tekrarlayacağım, eylemler sadece nefes vermede. Nefes verme olabildiğince çok uzun süren olmalıdır.ondan sonra hareketlerin tam durağıyla birkaç saniyede ara verme, ve başlangıç duruma dönüşle. Küçük nefes almalara düşmeden, herkesi yapıyorsunuz tekrar.
Üzere birkaç kez ve her talimatı kadını sergileyeceğim Sizin dikkatinizi çekeceğim ki, jimnastiğe yorumlar Siz onun bakışından hemen sonra metinde okursunuz.
1. Nefes alma. Solunumun yavaşlaması, enerji merkezine giren enerjinin akışı. Nefes vermekle hareketlerin başlangıcı ve enerji malzemenin bedeninden suaxan. Alanın küçük perimetr’ı üzere koşu, sekizin sınırı üzere daha iyidir, çok değil – o ve koşuya benzerdir. Çeneni zayıfladın, omuz eklemi, eller (güya onlar bedene iplerle bağlanmış). Hareket edin, hatta bacakların kaslarını sarsmaya çalışarak. Tam nefes vermeden sonra durak, ve yeni soluk almadan önce tamamen uzun sürmeyen ara verme.
İcraların miktarı olmalı, elbette daha çok iki, üç kez. Size tavsiye ediyorum, becerilerin elde edilmesiyle onları düşünmemek zaman üzere yönelmek.
2. Nefes alma. Başlangıç durum, ayakta, omuzların genişliğinde ayaklar. Ruhsal yönden hep daima ve her harekette ve talimatta tekrarlanır. Solunumun yavaşlaması ve enerji merkezine giren enerjinin akışı. Nefes vermekle emin tavırlar ve yerine getirilmiş materyalin suaxanı.
Sırayla hareketler aksi tarafa ayaklarla. Sağa leva. Sola sağ.
Her nefes vermeden sonra hareketlerin tamamlanması, ve ara sadece nefes almadan önce birkaç saniyeye, daha uzun olmayan.
Ben çıplak bedenle talimatları yerine getiriyorum ki, Siz benim nefesimi müşahede etmeniz, ve onun doğruluğunu elde ediyorlardı.
3. Aynı başlangıç durum. Yerde hızlı yürümenin benzetmesi, Paul’den ayak altları almadan. Nefes alma, enerji, solunumun yavaşlaması. Karın nefes vermesi ve ayakların (hareketlerin miktarı hesap etmemek) hareketleri, hızlı hareketler, nasıl spor yürümesi vakti. Yerde hanehalkı yürüme enerji asgaridir ve eğer başka talimatların uygulanması sırasında Siz havanın eksikliği hissedeceksiniz, restorasyonu, onlara hareketler durdurmadan ki, benziyorsunuz.
4. Başlangıç durum, ayakta, omuzların genişliğinde ayaklar. Enerjinin yutulmasının ve yapı silinmesinin kuralları ben sürekli tekrarlamak olmayacağım. Onlar her harekette aynıdır. Biraz oturmak, yaklaşık 10-15 santimde çökmek. Eğer böyle durmak güçlük, dayanağı uygulayın. Dizlerle dönmeler ve nefes vermenin başlangıcıyla tasla. Bir tarafa, sonra karşıda.
5. Yeni görev yerine getirmeye önce değerlidir zor. Sert zemin hakkında elle dayan, hareketler serbest elle ve neçopornoy yürüyerek. Nefes alma, ara zayıflama. Ve nefes vermekle hareketlerin başlangıcı. Nefesin amplitüt’ü kesilmemek, yani küçük ve sık nefes almalara geçmeye kendine reva görmemek. Eğer yapmak zorsa, istenilen dayanak hakkında iki elle dayan, ve aynı hareketleri edeceksiniz.
Nefes almaya çalışmanın aynı eşit. Hep oksijenin ihtiyacından. Yani çeşitli arıların ve hareketlerin süresi. Rahatlığın hissine yana olun. Antrenmanlarla nefes almada ara vermenin hesabına her teneffüs dönemin zamanını biraz uzatacak iyi. Onun icrasından sonra yerde hafif zayıflatılmış yürümekle nefesi ihya etmek olur.
6. Eğilimler. Önce tam amplitüt’ü eğilmemek olur. Başlangıç durum değişmiyor. Nefes alma, enerjinin akışı. Eğilimlerin başlangıcıyla, pürüzsüz nefes verme, eğilim ve Paul’ün dokunması doğru kendisi karşısında, sola ayağın pençesi için olur, yine doğru, sağa ayağın pençesi için.
7. Çömbəl’malar. Ayakta nefes alma, solunumun yavaşlaması. Nefes vermenin başlangıcıyla oturum. Hafif yerine getirilmiş havanın olabildiğince çok tam sonucuna kadar ayakların kaslarıyla amorti ederek yaydır.
Yine de eğer arzu çıkacaksa, yerde yürümekle veya koşun benzerliğiyle restorasyon olmak olur.
8. Durum ayakta. Dizde eğilmiş yürüyerek çemberinin sınırı üzere hareketler. Tam nefes vermeye kadar miktar. Aynı diğer ayakla tekrar.
9. Durumda bir iyi talimat oturarak. Nefes alma. Nefes vermede amplitüt bedenle sallamaları.
10. Şimdi uzanarak durumda talimatların icra edilmesine geçiyoruz.
Makaslar. Başlangıç durum, sırtta uzanarak, uzattı ve bacakları örttü, elleri boyunun altında avuç koyun. Döşemede ana, beli kaldırmamak. Burada tekrarlar korkmayacağım. Karın nefes alması, nefesin rahat yavaşlaması. Vücudun vakitleri aracılığıyla enerji Sizin enerji merkezinize gümüşü rüzgara kapılmış giriyor. Nefes vermenin başlangıcından önce 20’de Yeryüzünden ayakları kaldırıyoruz – 25 santim. Pürüzsüz, karın nefes vermesini başlıyorsunuz, hangi ki, makasların stilinde hareketleri yapıyorsunuz ki, bir ayak o sırayla belli olsun – üstünde, o – başkanın altında. Başlangıç duruma dönmek. Birkaç saniyede ara verme. Zayıflama.
11. Sırtta uzanarak, vücudun uzununa eller, nefes vermekle birkaç kez kendisine güçle dizi çekiyorsunuz, onu karne sıkmak. Başlangıç duruma dönmek, ayakların ve ellerin adalelerini zayıflatmak. Nefes almadan önce rahat ve kısa ara. Böyle talimat başka dize etmek.
12. Dizler eğilmiştir. Sırayla kəfkirin benzerliği üzere hareketin her ayağıyla. Bir. Sonra başka.
13. Benzer talimat, her iki ayakla hareketler aynı zamanda. Bir tarafa, sonra karşıda.
14. Bisiklet. Başlangıç durum – önceki. Elleri boyunun altında avuç koyun. Derin karın nefes alması, solunumun yavaşlaması, enerjiyle doldurma, nasıl önceki talimatlarda. Nefes vermenin başlangıcından önce kaldırıyoruz, yükseklik 20’a yapılmış ayaklar – Paul’den 25 santim. Düz karın nefes vermesi, o zamanı sırayla eğiliyoruz ve zaafları düzeltiyoruz, bisiklette gitme vakti hareketler gibi.
15. Durumu kabul edin, sırtta uzanarak, bu durumda ayaklar eğilmiştir. Dayanak, kaldırma ve tasın indirilmesi için omuz ve ayak altlarından kullanarak. Nefes alma – enerji akımıdır, üfürük – hareketler.
16. Başlangıç durum, sırtta uzanarak. Jimnastiğinin sonu için bu talimat. Karın nefes alması, tələsmədən, aynı zamanda yukarı, dikey elleri ve ayakları kaldırın ve onların tarafından sallamaya başlayın. Çalışın, parmaklar ve ayak altları yukarı devam etsin. Hareketlerin başlangıcıyla karın nefes vermesini edin ve başlangıç durumda onu bitireceksiniz.
Tabii – birden alın, ve tüm anlar tutmamak. Sakinleşin, bu benimsemenin sıradan sürecidir, hangi ki, tamamen her insan geçiyor. Tavsiye burada, uğraşmak gerekir, ve videoya yeniden bakarak, becerilerde olgunlaşmaya daimidir.
Siz başarırsınız, metodolojinin ücretsiz bölümüyle tanışıp, hemen nefes vermede jimnastiğe sahiplenmeye ve her gün onu yerine getirmeye başlamak. Eğer aynı amplitüt’ü taraftar olacaksanız, benim gibi nefes almada gecikmelerin süreleri Sizin için videoda gösterdi, kısa zaman içinde ilk sonuçlar hissedeceksiniz. İşeme hemen birkaç saate meşguliyeti bitirdikten sonra hafifletmelidir. İki Sizin çalışmalarınızın haftası boyunca prostatik bez alanında ağrı körelecek (eğer) varsa, bir gün boyunca tuvalete çağrıların miktarı azalacak, ayrıca unutulmazlar. Genel moral iyileşecek. Ama bunda Sizde olumlu dinamik durak. O hareketler, ile o eklemek gerekir ki, böyle jimnastiğinin icrasından iyileştirme etkisini güçlendiriyorlar, gerçekten onu enfes ediyorlar, sekizinci konuda gizlenmiş, temellendirilmiş uzunluk aynı yerde. Ben dikkatinize sunarım, en önemli Sizde nefes almada gecikmeler yaklaşık süre özre olsun nasıl bende. Eğer akciğerler hep normal, o iyi çalışıyorsa ve sekizinci konu Size lazım.
Şimdi ben ondan bahsedeceğim ki, nefes vermede ve bitirdikten sonra hareketlerin icra edilmesi sırasında vücutta bulunur, ayrıca birkaç faydalı öğüt vereceğim.
Böylece, temiz havanın derin nefes almasını etti ve soluğu tutup, Siz gaz alışverişinin keskin büyümesine imkan oluşturuyorsunuz. Yavaşlamanın uzunluğu akciğer kapilyarları üzere bu zaman zarfında ağanın kanının miktarı orantılıdır, o hafif karbon gazını veriyor ve kendi akışına oksijeni çekiyor onun işlenilen miktarı, nefes almada (ləngimədən daha uzun, daha fazla oksijen) gecikmenin akıllı (aydın, verimli) uzunluğuna doğru orantılıdır. Nefes vermede hareketlere başladı, Siz kanını güçlendiriyorsunuz (tabii, kanla yeri değiştiriyor ve oksijen), ve vücudun o alanları, nerede kas parçaları azalmaya başlarlar, istilikvermə’nı güçlendirip, genel akımdan kanlar daha çok kendine seçer, ne kadar genellikle. Madem bütün önerilen talimatlar tasın ve karın adalelerinin çalışmasına yönelik, kan, zengin oksijenle prostatik bezinin alanına hareket ediyor.
Oksijen maddeler alışverişini etkinleştirir, ekşi’nin tepkileri durgunlukların dağıtmasına olanak sağlıyor, spazmlar çıkarmasına. İyileştirilmiş ciro leykositləri etkinleşmeye ve kendi temel özelliğini göstermeye mecbur ediyor – savunmanı. Böyle bir ortamda bağışıklık sisteminin kafesleri iyi şişin veya başka patojen ajanların kafesleri tanıyor ve yok ediyor. Hareketle nefesin bile uyumu – tedavi sürecinde en iyi. Böyle etkin başka alternatif görünmüyor. Sizin hayatınızın kalitesi vücut sıcaklığının geçici azalmasını tasdik edecek, yani idi, örneğin, jimnastiğe kadar otuz altı ve dört (36,4 С), otuz beş ve iki oldu (35,2 С). Ne kadar fark daha, o kadar iyi Siz kana oksijenin benimsenmesini ileri çekeceksiniz, onlarda en durgun parçalara ve oluşmaya onun nüfuzetməsinə (geçmesine) değerli metabolizma. Burada Siz sürekli yenilenen temiz temiz havanın önemini anlamanız. Eğer kötü havaya verilen odada talimatları yerine yetirməksə, meşguliyetlerin sonuna kapsayan alan Sizinle seçilen (ayrılan) karbon gazıyla biraz, ve etkinliğe tüm harcanmış zaman anlayışsız hesap etmek mümkün olacak.
Nefes vermede jimnastik zorlamalar kimseye vermez. Ne ürəkotuya (kalbi hastaya, kalp doktoruna), ne poçeçnikam’a, ne diabetiyə, ne nefes sorunlarıyla insana. Sadece hayrı. Siz düşüne ve tesise kendi hareketlerini ekleyebilirim, bedenin ve organların kendi bölümlerine adale yüklenmesi yerini kaybetti, hansılardan Sizde sorunlar, ve onlar ayrıca Size iyi sonucu verecekler. Temel kuralını değiştirmenin – nefes vermede hareket. Ve benim önerilerimden sonra açık tutacaksınız, nerede hayır nerede hayırsızlık.
Nadiren çok oluyor, ama jimnastiğinin uygulanması sırasında prostatik bez alanında ağrı duygularını görünebilir. Bu olur eğer prostat bezini kuşatanların bir veya birkaç düz kası veya idrar kesesi keskin spazma maruz kalıyorsa. Bu durumda dört tavsiye benimsin. Birinci: Kendi nefesinin amplitüt’ü, onun hamarlıq’ını ve çevreleyen havanın tazeliğini analiz edin. İkinci: Çok yavaş hareket sonraki yürütmeye başlayın. Üçüncü: Talimatı tespit etmeye çalışın, hangisinden ki, ağrı oluşur ve o veya çıkaracaksınız veya meşguliyetin sonunda edin, kas parçasının maksimum ısıtmasında. Dördüncü: Sekizinci konunun bilgilerini uygulayın.
Ve bir önemli tavsiye. Zamanla hareketlerin istenilen monotonluğu sadece bilince genellike başlıyor, hem de kaslara. Ve hep nefes vermede jimnastikten güçlü etkisi almak için, hiçbir zaman ciddi trendin aynı şey hareketlerinde riayet etmenin, onu (sırası) sürekli değiş eğer kendi talimatını düşünecekseniz, onu tesise cesaretle ilave edin.
Ben tamamlayacağım. Nefes vermede hareketlerle değerli jimnastik bu güçlü sağlamlaştırma faktörüdür. Onun etkisi yöneltmek olur idrak edilmiş, yalnız değil prostatik beze ve diğer organlara ve bedenin bölümünde. Bütün bunlar çok güzeldir. Ama şimdiki kas aktivitesi olmadan (yürüme, koşu, yüzme) iyileşmek mümkün değildir. Prostat bezinin, kronik prostatitin ve birçok başka hastalıkların adenomu – bu sonuçtur sorunların asıl nedeni işin veya damarların bozukluğunda oluşur, ya da yürekler, veya o ve diğer. Yürekten – damarlı sistem tüm vücudu kapsıyor ve etkili en onarılıyor, eğer hareket her yerde işe kasların en büyük miktarını teşvik edecekse, hem de ve akıllı mümkün, hızlı nabza. Bu yüzden burada ve şimdi ben bu konuyu bitirdi ve aktif fiziksel yüklenmelerin hayır’ının kantine geçiyorum.
BEŞİNCİ KONU. MEŞGULİYETLER, SORUMLU ZORUNDADIR – GÜNÜMÜZE SAĞLIĞI (YÜRÜME, KOŞU, YÜZME) İYİLEŞTİRMEK.
Kim – o profilaktik ve iyileştirme için koşudan kullanmaya çalışıyor, kim o yüzer, yerime çok veya az miktarda genellikle her gün bizden her birinde oluyor, ama prostat bezinin adenomu, kronik prostatit, ve başka hastalıklar geliyor ve geri çekilmiyor. Sorun ya kendisinde ya bilgide, istikrarlı olarak ilgilenince beden terbiyesiyle, nasıl terapiye böyle etkinliği dönüştürmek. Bana, örneğin arayışlar yıllarında, bu soruya temellendirilmiş cevap hiç kimse vermedi. Böyle yüklenmelerden hayrın ve hayırsızlık arasında sınır hiçbir yerde yazılmadı.
Bu konuda ben Size o tavsiyelerden kısmını önereceğim, ki, yürümekle meşguliyetleri ediyorlar, koşarak, yüzmeyle gerçekten tedavi.
Birinci kural. Bu bedenin açılışmasıdır. Her insanın vücudunda 640 kas (hesaplama yöntemlerinden bağlı olarak). Ve herşeyden önce, istenilen hareketliliğin başlangıcından önce, onlar yavaş hareketle ısıtmak gerekir, ağrılı spazm ve travmalardan kendini tehlikeden korumak için.
Birinciler 400 ısındığını – yerime vakti 500 metre.
Koşu sırasında distansiya’nın birinci yarısının uzunluğunu ısıtıp harcamayı tavsiye ediyorum.
Yüzme zamanı esnekliğin ve hafifliğin iyileşmesi Siz hissedeceksiniz, genellikle 10’den sonra – yüzmenin başlangıcından sonra 15 dakika.
İkinci kural. İstenilen meşguliyet sırasında, olur olsun koşu, yerime veya yüzme, Siz maksimum mümkün sınıra kadar kalp atışını hızlandırmaya çalışmalısınız. Yani ben Size öneriyorum, ovuşturdu, onların yavaşlamasıyla hareketlerin hızlanmalarını növbələ’mak sabiti uygulamamak diyelim ki, yüksek temp. Niye böyle? Kas kısaltmalarının hızlanması bu damarlı yol üzere kanun keskin dağıtmasıdır. Hızlı akın – özel temizleyen prosedürdür, o, nerede yıkanıp temizleniyor, nerede kendi yolunda bütün olası engellerin üstesinden gelir, ve zengin kan oksijenle o yerlere giriyor, hansılarda ki, çeşitli nedenlerden dolayı normal durum vakti durgunluklar oluyor. Faydalı sınırlarda yüksek hız desteklemek olur kısa vadeli. Sonra olmaz, ve fizyoloji izin vermeyecek. Gerekir, yavaşladı, rahatlamak.
Ama kalp, atalet kanunlarına tabi olarak, bir süre kas relaksasiyası maksimum rejimde ve bu saniyelere kanı vuracak Size en iyi hacmini yaratmaya yardım edecek, yani hareketten en güçlü sağlamlaştırma efektini almak. Gelin şimdi böyle yüklenmeler vakti nabzın mümkün sınırlarını hatırlayalım: 40 yılında – 140 darbe, 50’de 130, 60’de 120, 70 yılında – dakikaya 110 darbe.
Bu önemli kural, bu yüzden ben göstereceğim, yüzmeyin birkaç türünün örneğinde, nasıl bende hızın değişimi oluyor.
Bir tarafa hızlıdır, karşıda yavaş yavaş. Hızlanma ve onarımların süresi Siz belirlemelisiniz serbest, keyiften ve hazırlıktan, ama yapılanın doğruluğunun tam anlaması sekizinci konunun öğrenilmesinden sonra gelecek. Samimiyetle sevindim, eğer Siz benden daha iyi bakıyorsanız, ama benim aracıma önemsemeyin, eğer Sizde o biraz daha zayıf. Altını çiziyorum, böyle stille yüzün hangi ki, en rahattır. Sizin konunuz gibi hızlanma zamanı çekmek büyük miktarda kas olur, bu yüzden bile el ve ayak çalışın, nasıl rahattır, ve ne kime tepki vermeyin. Hızın azalması vakti kan dolaşımına yardım edin, hangisini ki içim maksimum zayıflamakla veriyor.
Koşu veya yerime zamanı hep ayrıca örnektir.
Üçüncü kural. Tedavi sporunda temel yanlış düşüncelerden biri slogandır: “Neyle daha, onlara daha iyidir”. Ben Size her meşguliyetin son dönemini adlandıracağım temellendirme sekizinci konuda okuyacaksınız. Nispeten aktif koşun süresi 25-30 dakika organize etmeli, daha uzun olmayan. Sağlamlaştırma yürümesine 45 ayırmak yararlıdır – 60 dakika. Yüzme antrenmanı zamanı 40-50 dakika. Biraz hep daha az, ama olur, daha uzun olmaz.
Dördüncü kural. Sizin akciğerlerinize en çok tüketilen oksijen miktarı ve ekşime tepkilerinin kalitesini verecek, demek ki enerjiyi ve güçler. Sizde hiçbir zaman kasların ayakları bağlı olmasının duyguları oluş, özellikle meşguliyetleri bitirdikten sonra kuklalar. Olabildiğince çok nefes almak ve ayrıca nefes vermek, – bunlara aktif eylemler sırasında Sizin nefesiniz olmalıdır.
Yüzme sırasında derin nefes almadan sonra rahat yavaşlama doğrudur suya nefes verme. Birdenbire havayı çekmek zordur, suyun basıncı engel oluyor. Ama eğer yapacaksanız, çünkü doğru bu şimdiki, hayır. Eğer zira solunum kaslar istiyor onlar önce genellikle hiçbir şeyi istemiyorlar – bu uydurmadır.
Yürüme esnasında yavaş tempoda nefes almadan sonra kısa gecikmelerle nefes almak gerekir, ve ara vermeler, eğer Siz 85’a kadar nabzı yaratıyorsanız – dakikaya 110 darbe
Koşu sırasında nefes almak arzusu oluşmalı ve ağız tarafından ve burunla. Nefes almadan sonra havayı tutmak olmaz, çünkü koşudan tüm önerilen yüklenmelerden en yüksek tonus iskelet kaslarına karşısına koyuyor, ve oksijeni yap-yakın eriyor.
Şimdi birkaç basit ve yararlı danışmanlık, ile kimseye aşina olmaya engel olmayacak.
İstenilen beden eğitimi sadece yemeden olmalıdır.
Çokta yüzme hakkında ciddi yanlış düşünce. Hasta insanlar prostat bezinin iyi kaliteli hiperplaziyası veya kronik prostatit düşünüyorlar, suda yüzmek tehlikelidirler ve aşırı soğuma ciddi sonuçlarla tehdit. Hep doğrudur. Havanın istilikkeçirmə özelliklerinden yukarı suyun istilikkeçirmə hassası çok yirmi keza, bu yüzden oda sıcaklık vakti olarak, örneğin üstünlük yirmide uzun sürmeyen zaman içinde donmak olur.
Birincisi, hiçbir halde suda uzun süre hareketsiz kalmak olmaz. İkincisi, optimal minimum var. 24 saati – havuzda 25 derece Selsi 50 dakika yüzmek faydalı olur, denizde, göl daha serin, ama orada ve olmak daha az gerekir. Yüzme zamanı daha çok açmaya ve gözleri (özellikle özel gözlükte) kapatmaya çalışın, o okuldan sonra görme kötü. Nefes vermek ve nefes almak, istenilen imkan vakti ağız gibi çalışın, hem de burunla. O burun rehin bırak (bu onlar için, kiminde burun nefesiyle sorunları). En büyük hatalardan biri, eğer yüzme zamanı Siz sadece el çalışıyorsanız. Bu, affedersiniz, anlamsız, sadece vücudun üst kısmında kana bulanmış hacmini yükseltmek.
Ben eminim ki, herkes kim ki, 30 veya 40 yıl kaçmıyordu, biliyorlar ciddi hazırlıksız başlamak olmaz. Koşun büyük eksikliği, ve yerime ki, yüklenmelerin bu türleri travmatizm’lar. Yolun alanı bilmek iyi lazım. Orada kaygan, orada asfaltta göze çarpmayan delik, sonuçta hasarlar ve gerilmeler, hatta küçükler çok çabalar ulaştırıyorlar. Hep ihtiyatlı olun görme aşağı hep odaklan, ve kendisi karşısında. Ve elbette gaz ile kirlenmiş ve tozlu yerlerden kaçının.
Derin nefesin kuralları, vücudun açılışmaları, hızın değişimleri, yüklenmelerde alçaklar bu sadece sürecin parçasıdır. O konuda, nasıl hareketin istenilen türünün etkisini güçlendirmeye çoxqatdır, kasten kendi vücudunda tümör kafeslerini çürüten tüm koruyucu mekanizmaları mükemmel etkinleştirmeye mecbur ederek ben gizlenmiş sekizinci konuda konuşuyorum. Bu yüzden meşguliyetler koşarak, yerime, yüzmeyle Size sadece onunla tanışmadan sonra başlamayı tavsiye ediyorum.
Henüz ben tedavi sporunun tüm inceliklerini anlamadım, benim vücudum zaman zaman utilə veya çöpe teslim etme için hazır mekanizma yerine getirilmiş harabeye benzer oluyordu. Fiziksel hareketliliğin anlamının ortalama bilgisizliği kasların zakrepoşyonnostisinə getiriyordu, eklemlerde ağrılara neden oluyordu ve hatta psikolojik zulüm. Restorasyon için uzun süren tatil bana talep ediliyordu. Ayrıca ben hiçbir iyileştirme etkisi almıyordum.
Bütün bunlar hareketin anlamasının gelişiyle yok oldu, onun fizyoloji.
ALTINCI KONU. TREND Ve TEDAVİNİN BAŞLANGICIYLA beden terbiyesiyle MEŞGULİYETLERİN MİKTARI HAKKINDA.
Önceki bilgiyle dikkatle gezdi, artık Siz anladınız ki, jimnastikten efekt yerel çapta, düz vücudun o kısmına görülüyor ki prostatik bez yerleştirilmiştir koşu, yürüme ve yüzme işi yürekten iyileştirmektedir – damarlı sistem ve tüm vücut kapsamlı.
Ben hep dayandırıyorum, ve böyle kaideden bu konuda geri çekilmeyeceğim.
Hastanın uykusu prostat bezinin adenomasıyla veya kronik prostatitlə bu ve dinlenme ve aynı zamanda tüm bedene damarlı spazm, hangi ki, önü alınmaz yüzeysel sık sık olan nefesten oluşur, yatak yerinde temiz havanın eksikliğinden. Oyanışdan sonra bile spazm sadece aktif hareketle iptal edecek mükemmel, yani yürümekle, koşarak veya yüzmeyle. Optimal olarak sabahla, çabuk ol yavaş kalkmadan sonra yarım saat sonra ne kadar seçime böyle meşguliyeti geçirmek. Türlerin nöbetleşmesi en etkilidir, örneğin bugün Siz yüzüyorsunuz, yarın, aynı zamanda örnektir kaçıyorsunuz. Elbette iyileşmek ve yüzmeyi, ama havuz ikiye baş çekmeye başlayacaksanız – haftada üç kez, bu çok güzel olacak prostat bezinin veya kronik prostatitin adenomasının tedavisi için yeterlidir.
Gündüz aktif yüklenmesinin ilkesi çoğunluğa bellidir, o yedi kilometreye yaklaşmalıdır. En etkili bu mesafe iki kısma ayırabiliriz. Birincinin sabahla üstesinden gelin, ikincisini günün devamında. İkinci kez kaçmak şart değil (eğer kaçıyorsanız). Diyelim ki, bu hızlarla yaya gezinti olacak, örneğin yemeğin yerine veya yolunda işten.
Akşam uykuya vücudu hazırlamak gerekir ki, kendini prostatik bez alanında gelecek gece spazmlarını korumaya maksimum mümkündür. Bu yüzden nefes vermede jimnastiğini iki için başlayın – pasif tatilin başlangıcına kadar üç saat.
Ben hep ispat ettim, Siz nin göstermeyiniz. Yüklenmelerin trendinin asılsız değişikliği, en iyi sonuçlar vermeyecek.
Tatil günü keyif üzre, ve ihtiyaçtan edin. Düzgün yürütme zamanı hep hassas fiziksel sağlanma ulaştırır. Ve ben dinleniyordum, yedi günde kat, sıkça ve on günde kat, eğer istəmirdisə. Ama oluyorlardı ve iki kişi, üç kişi gün üzere ara vermeler. Ne zaman ki, bende prostat bezinin adenomasının semptomları tamamen yok oldu, oluşuyordu ve aylık kesintiler. Eğer Siz kendi vücudunu anlamak daha iyi başlayacaksanız, kendisi gizlice diyecek, nerede zayıflatmak olur. Ve iyileşmeden sonra sekizinci konuda edilmişlerin kurallarından kullanımla beden eğitimi sadece destekleyen (Sizin arzunuz vakti) olabilir, yani günlük olmayan.
ŞİMDİ ÖZETLEYECEĞİM Ve Ondan SÖYLEYECEĞİM, ne zaman Ve HANGİ OLAYLARDA KARIN SOLUNUMUNU uygulamak EN FAYDALIDIR. BU YEDİNCİ KONUDUR.
Herkesten daha net, düşünüyorum, Sizin için olacak, eğer bu konuda ben bentler ilişkin tavsiyenin eşleri. Sağlamlaştırma meşguliyetleri sırasında nefesin kurallarından daha önce tam biçimde anlatılmıştır, burada onlar hakkında konuşmak yersiz.
Böylece.
1. “Hızlı kana” huzur durumunda derin nefes en etkilidir. Ondan sekizinci konuda konuşulmuştur.
2. Nefes alma 20’de gecikmelerle değerli diafraqmal nefesle nefes alın – 30 dakika uykudan önce veya temiz havada oyanışdan sonra, eğer jimnastikle veya aktif beden terbiyesiyle meşgul olmayacaqsınızsa.
3. Birkaç aynı pürüzsüz nefes alma edin, nefes vermeler, eğer gece uyanmak, tuvaletin ziyaret etmesinden sonra. Siz hiç olmazsa damarların, arteriyel baskın istikrara kavuşmasının veya aynı şey damarlı spazmlarının çıkarmasına relaksasiyasını kısmen ileri süreceksiniz. Nefes vermede anal sfinkterin kaslarını azaltın.
4. Genellikle nefesin amplitüt’ü artırmaya çalışın, gün boyunca. Bu durumda uzanarak, ayakta yerine getirmek daha hafif ve daha hoş, sıradan yerime (hangi ki, meşguliyetlerden uzak) zamanı. Kendilerini seçin, gecikmelerle ve tekrarlamak zamanı aracılığıyla beş nefes alma yapılabilir, 10 dakika doğru nefes almak ve yarım saat sonra devam etmek olur. Ne zaman ki, hissedeceksiniz, ne tembel yüzeysel nefes tercih olmaya başlıyor, iki dakikanın akciğerleriyle çalışın. Eğer böyle tarzı hazırlayacaksanız, iyi olacaksa. Kendine güven böyle prosedürler çok faydalıdır, ve onları unutmak Siz asla olmayacaksınız.
5. Bir buçuktan sonra karın nefesiyle nefes alın – yemekten sonra iki saat, bağırsakların peristaltikasını iyileştirmek için.
6. Eğer yorgunluk veya üşenç fark edecekseniz, güçleri restore etmeye hızlıdır.
7. Sürekli akılda tutacaksınız ki, temiz havada diafraqmal nefes en değerlidir, orada, nerede hava akımlarının hareketi kendisini sürekli yeniliyor oksijenin miktarı maksimum.
SEKİZİNCİ KONU.
Metodolojide bilgiler doksan faize, ama sekizinci konuda hep (her şey) açılmıştır bağlanmış.
Bu konu bana izin verdi en zorlu. Ben özgür girişten kapattım ve herkese ödülü için elektronik postayla bireysel gönderiyorum. Siparişin kesin kuralları ifadenin ta başında gösterilmiştir. Ama burada bu konuda ben söylemek istemiyordum.
Ben sık sık öğüt tarafından yardım etmek rica mektubun hasta insanlarından alıyorum. Böyle haberlerden biri burada Size ifade edeceğim. İnsan daha çok yaşlı olmayan bana yazdı.
Genadi, selam. Bende kendi tedavi takımı hangi ben değişen başarıyla prostatik bezinin adenomu vakti kullanıyorum. Siz o düzelte bilirsiniz?
Sonra prosedürlerin bu hastalarına tatbik edilenlerin listesini beyan ediyorum.
1. Arı ölü arılarının ve sarımsağın (her gün) kullanımı.
2. Gün sonra İskandinav yürümesiyle (bu kızak çubuklarının yardımıyla) koşu yolunda yürümenin nöbetleşmesi.
3. Yumurtaların (erkek cinsiyet demirleri) masajı.
4. Çeşitli poza anal sfinkterin ve idrar torbasının gerginliği.
5. Tas organlarının gençleşmesine atmosferinin oluşturulması, prostat bezinin adenomasının düşünülmüş yok etmesi.
6. Yanda yerime.
7. Nefes almada veya nefes vermede uzun süreli gecikmelerle nefes.
Böyle haberleri okuyorum ve bilmiyorum ki, insana cevap vermek, incitmemek için, ama o karakter üzerine pehlivan ve işçi, ve ben onun çabalarına samimiyetle saygı duyuyorum. Ama onlara birikmiş tavsiyeler saçmadır, ve faydalının, faydasızın ve zararlının nöbetleşmesi bu üzücü sonuca yoldur.
Arı ölü arıları – antimikrobik araçtır ve prostatik bezinin adenomasının tedavisine hiçbir ilişkiye sahip değil, sarımsağın kullanımı mesane ve prostat bezini duvarları suyu alıyor ve kışkırtıyor. Koşu yolunda yürüme, bu arada yürütür. Temiz havasız, cironun iyileşmesinin kurallarının bilgisi olmadan o en iyi ihtimalle boşadır. Yumurtaların masajı – sadece akılsızlık. Yanda yerime ve sfinkterin gerginliği spazmlarının garantili yokluğu vakti yardım edecek, sık sık olan nabzında başka türlü bu kötü tamamdır. Gençleşmeye kökle – fantazinin alanından eğer doğru safsata. Nefes vermede uzun süreli yavaşlama – bu intihardır.
Ben Size birkez benim düşüncemi kabul etmeyi önermek isterim. Anlıyorum ki, bizden her biri tamamen savadsızın, zararlının inanılmaz miktarı kapsar sık ve bu türün tehlikeli bilgisine. Tedavi için tavsiyeden kullanmadan önce dışarıdan ayrıntılı biçimde onun etkisinin boyutunu anlamaya çalışın. Prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyası – karmaşık bir hastalıktır. O dönemi tamamen anlamak gerekir, neden Siz bir şey yapıyorsunuz, ve uzun sürmeyen zaman aracılığıyla bu işlemlerden net olumlu sonuçları almak. Eğer böyle yoksa, o Sizin tarafınızdan tüm birikmiş standart ve standart reçeteler – yalandır, ve Siz onlardan vazgeçti gerçek bilgeliği göstereceksiniz. Böyle, metodunu ben yazdım ki, isteğe bağlı olarak, Siz gerçekten şimdiki iyileştirme yolunu katettiniz. Hem de ve yanlışlar.
ÇOK son derece net prostat bezinin ADENOMU VAKTİ Ve Onunla İLGİLİ KISITLAMALAR HAKKINDA BESLENME Hakkında. BU DOKUZUNCU KONUDUR.
Ne zaman ki, vücut hastalıklardan kurtulmaya başlar, ona mani olmamak kalıyor. Sekiz önceki onlara bir lafla birleştirmek mümkündür – nasıl hareket şimdiki ve güçlü tedaviye dönüştürmek, daha net ise, nasıl mükemmel ve oksijenle zenginleştirilmiş kendi kanının dolaşımının kalitesini iyileştirmeye ve sağlıklı tüm yaklaşımlar sorumlu olmaya her yerde olandır. Bunda ve sonraki onuncu konuda ben ondan konuşacağım, nasıl bilinçli olarak kendine zarar vermemek, nasıl aynı şey oluşturulan hacmini asgari kayıplarla tutmak.
Ne ondan yiyoruz ve acı çekiyoruz. İyileştirmenin fiili olarak istenilen süreci beslenmenin zincirine değişiklikleri getirmelidir. Bu tavsiyelerden deneyimli doktor başlıyor. Bu tavsiyelerin yokluğu üzere birden danışmanın profesyonelliğini değerlendirmek, dolandırıcıyı tespit etmek kolaydır. Beslenmenin zincirinde temellendirilmiş değişiklikler iyileşmek mümkün değildir. Tıbbi bilim birçok diyet düşündü, böyle çokluk ki, ilgili insan onların çeşitliliğiyle olur karıştırmak kolay. İnsanların arasında bilgilerin derli toplu sisteminin yokluğundan çok zararlı gidiyor, hatta tavsiye edilen karakterin tehlikeli bilgisine. Mitler oluştu. O konuda onlardan biri ki, yemekten imtina prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyasını tedavi ediyor. Ben kendisinde herkesi sınavdan geçirdim: Ve diyetler ve aç kalma, kendi şahsını hazırladı, fakat objektif görüş ve düşünüyorum ki, onu ifade etmek hakkına sahibim, zira kendisi prostat bezinin adenomasını iyileştirdi benim metodum artık ondan bir yüz insanı bitmedi. Altını çiziyorum, ayrı insan için mükemmel yaklaşan tavsiye yoktur. Ama Sizde o konuda net sunma oluşacak, nasıl beslenmek ve ne zaman ki, eğer bu konuyla tamamen bilgi alacaksanız. İletişimin birikmiş deneyimi üzere biliyorum ki, sık sık hastanın seçimine etki etmek oldukça zordur, bu yüzden tüm söylemiş olacağım, her zamanki gibi, dayandırmak.
Faydalı maddelerle beslenme zamanı bizim vücudumuza, maalesef, zararlılar hareket ediyorlar bazen ve yaşam faaliyetini zorlaştıran tehlikeli bileşenler. Ve hastanın meselesi, onların kullanımından vazgeçmek veya hiç olmazsa o azaltmaya maksimum.
Karakterize etmek hep olacağım, bu yüzden önce başlayacağım. Yani aç kalmadan.
En tehlikeli, hangi ki birçok, yanılarak, prostatik bezinin iyi kaliteli hiperplaziyası zamanı en etkili düşünüyorlar, bu besinden ve sudan tamamen rettir. Süre o bireyidir ve çok faktörlerden bağlıdır. Kendisi nasılsa bakıyordu, ve herkes bir kere, o yıllarda, ne zaman ki, benim bilincime etki etmek mümkündü, ne zaman ki, bana anlatıyorlardı ki, açlıktan sonuç bu mucize, ve ona onlar mucize, onları anlamamak için. Üç gün kaldı, dördüncüye testereler suyu, beşinciye yemeye başladı. Telkin etmenin bedeni kesin biçimde kabul etmedi, ne 35 birimde ve nabzın frekansının hızlanmasında baskın sıçrayışında nerede ise uzun süreli saate yemekten sonra yüzde 50’de ifade etti. Başka ek olaylar tespit etmedi. Ama daha ve tekrarlanmaya çalışmıyordu. Kendine zarar vermek kasten istemiyordu. Kişisel görüş ters adamlara koymuyorum, ama benim iradem ol, ben böyle mahrum etmeler yasaklardım onların tebliğ edənlərinin yetkilileri, sorumluluğa teşvik ederdi. Dehidrasyon bu durumda bende zarafetle ve damarların ve kalbin parçalarının çabuk kırmasıyla birlik edilir, böbreklerin, karaciğerin ve diğer organların kuruluğu. Ulaşabilir ve kararlılığa kadar. Bir şeyi önceden haber vermek sorumluluğunu üstlenmiyorum. Akılda tutun, kuru açlıkla hareket uyuşmayan. Suyla sonraki, uzun süren açlık. Sitenin ayrı makalesinde yeterince ayrıntılı bir biçimde tasvir etti. Ben onu inceliyordum (24 gün besinler tamamen kendini tutuyordu), kanın temizlenmesinin etkisi boyutlarda prostat bezinin adenomasının sadece geçici azaltılmasını sağlıyor. Ağrılı semptomlar tamamen yok olmuyor beslenmenin başlangıcıyla şiş genişlemeye yine başlıyor. Sürecin olumsuz tarafları hakkında, bir kural olarak, hiç kimse tutarsız konuşmuyor, ya da bunu yapıyor, ama mineral maddelerin eksikliğinden suyla aç kalma zamanı vücut suyu tutmayı durduruyor, yani suyu almayı denemeye başlar. En beklenmedik ondan sonuçlar ve hiçbir faydalı. Bu süreç, örneğin damarlı parçanın sertliği güçlendiriyor. Tam ama uzun süreli aç kalma (3-7 gün) insanlara tavsiye edilebilir değil, hansılarda ki, işəmənin gecikmesi oldu ve kateter yerleştirilmiştir, bu nedenle basittir ki, o aracılığıyla idrarın uygulamasının süresi sınırlandırılmıştır. Bu durumda temiz qaynan’mış suyu içmeyi tavsiye ediyorum. Bunu yapmak sadece kas spazmlarının çıkarması ve işəmənin kolaylaştırılması için, ama başka hastalıklar ve sürecin alması düzeltme etmek gerekir. Sitenin tüm ziyaretçileri metodolojiden kullanmayacaklar, ve eğer, ALLAH etmesin, Siz böyle bir durumda olacaksınız, kendine solunum talimat yardım ekleyin, bu etkili olacak.
Şimdi kendisinin hakkında beslenme, ve mantıklı o ürünlerin listesinden başlayacak, ki, kullanmak kesin olarak yasaktır. Ben Ukrayna kalite gezdim, onlar hakkında konuşacağım, Siz sonuç çıkarın, o yere uygun olarak, nerede oturuyorsunuz.
Öncelikle bu kanserojen maddelerdir – çok hızlı artışlar ve şiş kafeslerinin ve diğer mikroorganizmaların birlikleri kaynaklardır. Sık sık giləmeyvə’ların büyütmesi teknolojileri, meyveler, özellikle parnik’lar sebzeler nitrik ve nitrit uygulamasını öngörüyor. Nitrit ayrıca sucuklara ve konservelere ekliyor. Benzazurina olması beslenmenin ürünlerinin üretiminin sonucudur (veya benzilparabena) ve peroksidlər, onların üretimi gıda əlavələrisiz ısınmıyor.
Siz hep tutmanın asılsız uzun süreleriyle fabrikat’ları korumalıdır.
Ve daha somut. Kakao yasaktır, çünkü en zararlı kimyasal atıklarla imal ediliyor, dezenfekte etme için, onun torunları (çikolata, şekerlemeler), onlarda ayrıca emulqatorlar, özellikle çözülebilir kahve çünkü çoktan artık şimdiki mısırlarla gayri hiçbir şeye sahip değil. O benzazurina katranı birazı ve gereksiz diüretik etkiye sahiptir. Aynı sebepten dolayı yasağının altında her şey ki, kömürlerde, veya keskin termik üretim zamanı fırında pişirildi. İse vermeler, bunlar et gibi, balık, siyah erik. Çok sağlam çay, tüm sivri biberler, qıtıqotu, altını çiziyorum – sarımsak. Tüm keskin damarlar az süreye canlandırıyor, sonra uzun süre suyu alıyor. Ayrıca benim gözlemlerim üzere, idrarın ve kanın içeriğini değiştirerek, idrar kesesinin duvarlarının hırçınlaşmasına olanak sağlıyor, prostat bezinin kendisi.
Ben süpermarketlerden sousları nasılsa tatbik etmeye çalışıyordum, bu sadece tehlikelidir, sadece şekerini yerleştirdi. Hem de herkes hakkında unutmamak lazım, nasıl zararsız ilk bakışta soya hakkında, hem de ketçupun istenilen türü hakkında. Onlar hərfən besin ekleriyle yağla doldurulmuştur – tümörün katalizörleri, çokları en zararlı təmizlənmişmnişastayla birazı. Her türlü kavrulmuş fındıklar hakkında konuşmuyorum, bozmayan sosisler, dezenfekte edilmiş kimyasal reaksiyondan ibaret olanlar kemiktir – nitrit ilave tendon emülsiyon. Kaynar suda iki dakika içinde hazırlanan çipsləri, peksimetleri, hızlı öğle yemeklerini ve yemekleri öngörmüyorum güzel pembe renk hatta fabrika tavuk etinin yağan güneşinde asla kaybetmeyen tatlı içecekler. Bir önergelerin zararı ispat edilmiştir, ötekilerde tasvir ediyorlar, hala anlamadılar, üçüncüler artık yeni kanserojen teşkil eden düşünürler. Bir kural olarak, ticari şebekesinde satılan malların tehlikesinin derecesi etiketin parlaklığıyla ve font ölçüsüyle tayin edilir, karakterize eden onun içeriğini, ne kadar paketlenmeden ve harflerden daha ufaktan daha güzel, o kadar daha tehlikeli.
Daha az önemli olmayan. Değil tüm içerik hakkında ayrıca yazıyorlar!
Nitrik ve nitrit en çok parnik’da, yani sera ürününde.
Ben, garip olsa da daha çok sebzeleri ithal edilenleri usulca elde ediyorum, ona umut ederek, onlar ne de olsa kimse daha son derece net deniyor.
Karpuzlar ve kavunlar nitrik samimi birazı. Ben almayı deniyordum ve onlar, daha sonra yığılmıştır ve çok büyük olmayanlar. Nafile, hep şorayla gübrelenmiş, benim prostatik bezim onun organize edenleri birden hissediyordu. Dilime istikrara kavuşmuş düşünceye, mantarları kesin biçimde tavsiye etmiyorum. Ben biri kaydetmedim, sonraki sonuçlarla sindirim yoluyla işleniyor ağırdır. Bilmiyorum kim onlar genellikle oruç yemenin derecesine dahil etti.
Hep yasaktır, ne alkolü veya onun mayalanması ürünlerini bünyesinde barındırıyor, çünkü kullanımdan sonra ilave etki yapıyor – damarların (çok veya az miktarda) daraltılması. Müzakereler istenilen alkol, kvas, kefir, nerede qımız var. Sirkenin tüm türleri, ve gıda, ki, bünyesine o dahil oluyor, yani alınan mayonez, sebzeler konserve hardal bazı içkiler. Ne kadar termo işlemden daha keskin, o kadar onun ürünlerinden daha zararlı. Maalesef olmaz kızartılmış yemekler var. Eritilmiş yağda, peroksidlər oluyor. Kendine zararın derecesini sundun örneğin sokakta satılan, orada bile yağ yemek ısıtma zamanı çabuk hazırlanan kullanılır, herhalde en az on defa.
Belki sonraki laf şaşırtacak, anlayacaksınız, ne zaman ki, deneyeceksiniz, ama ısı artığından damarlı spazmlar oluştuğu nedenle tavsiye etmiyorum, var ve akşam tarafı herkesi içmek ki, sıcak türde.
Doğru kabul ediliyorum, ben önce kendisi karşısında hile kullanmaya çalışıyordum ve gerçi şey yavaş yavaş kullanmayı tüm yasak edilmişdən. Nafile. Nasıl hoşlanmıyordu, örneğin kahve, ve vazgeçmek gerekti. Vücut bu saf kadın değil, onu aldatmayacaksın. Şimdi o ürünler hakkında, hangilerin ki, tüketimi akılcı sınırlandırılmış olmalıdır. Bu yiyeceğin həzm’ının süre ilgilidir, ondan yüklenmekle kan sisteme, ayrıştırma organları, ve onun kullanımından sonuçlarla.
Burada böyle birinci kural ki, sindirim yolu hiçbir şey uzun süre aşırı yüklememeli. Prostatik bez bağırsakların yanında yerleştirilmiştir ve necis kitlelerinin artığından baskın istenilen güçlendirmesi, ximusa prostat bezinin etrafında sonuçlarla spazmlara neden oluyor. Un mamullerinin sindirimi zorluk çekiyor, doğal nişastanın yüksek faiz oranıyla bazı ürünler. Onların arasında sindirim için en karmaşık olurlar: Mantılar, vareniklər, mantı, xinkali, ravioli, macun (makarna ürünleri) ve onlara benzerler. Besin eklerini (hafifletici çalgılar) kendisinde tutanın pişirilmesinden tamamen vazgeçin, yenen beyaz ekmeğin miktarını azaltacaksınız. Ben testten alınan amellerin açık zararından emin oldum. Bu her türlü pirojna’lardır, börekler, pastalar, roqaliklər. Ne üretici oraya ekliyor, ve kimse böyle gerçekleştirmeye izin veriyor, bilmiyorum. Diyelim ki, onların vicdanında olacak. Akıllı sınırlarda ev pişirmesi çözülür, o tehlikeler takdim etmiyor. Pirincinin həzm’ına kendi tepkisini takip edin, patates, nohut, bakla, ama bir kural olarak, bu gıda sorunlar yaratmıyor.
Düşük kaliteli buğday kültürlerinden yemekleri akıllı kısıtlamak gerekir, özellikle akşam zincirinde. Onları tamamen boşaltacaksınız, ki, üretim sırasında mısır’ın bütünlüğünü kaybettiler. Ben kararlılıkla biliyorum ki, şu darı, mısır bulamaç, mısır assortiment, daha benzer toza, hangi ki, vicdansız üreticiler ve süpermarketler sıradan vatandaşa koyarlar. Tüm mideyle işlemden sonra uzun süre kana bulanmış hacminin kaliteyi düşürüyor. Birinci kural için ortak maslahat: Bu kısıtlamalar hastalığın gelişiminin derecesinden tamamen bağlıdır, ve eğer Siz gerçekten de tedavi edecekseniz, tayında sadece siyah ekmeği bırakıp metodunun uygulamaya bir süre hatta un mamullerinin bölümünden vazgeçmek olur.
İkinci kural hayvanlar yağlarını ve aynı mənşəyin proteinlerini kendisinde tutanın yine aittir. Et ve yağ, balık ve diğer deniz ürünleri, süt ve yağ, yumurta, peynir, lor ve hep onlardan hazırlanıyor. Yağlar – bu o xolesterini’yın gerekçe, hangi ki, damarlar üzere kanun değerli hareketine engel oluyor, onların sert yapıyor, durgunlukları tahrik ediyor. Daha hafife ağırlık vererek temellendirilmiş minimuma inek tereyağının gündüz ilkesini yaklaştırın. Yağdan vazgeçin. Protein – artmanın kaynağıdır. Ona uygun olarak kısıtlamalar ben düşünmüyordum, ve ellilik eskiliğin tavsiyelerinden mümkün, bilimsel olarak temellendirilmiş onun miktarlarını aldı, ne zaman ki, henüz böyle aldatmadı. Mükemmel sonuçla “orta nokta” alındı. 40’a kadar onun tüketimini azaltın – günde 45 qram. Tutmanın tabloları Siz kolaylıkla internette bulacaksınız. Bu sir değil. Örneğin sadece bazı rakamları olacağım: Türden yüz gram balıkta 17-25 gram hayvanlar proteini, tavuğun aynı miktarı 18-22 gram kendinde tutuyor, dana eti 18-20, süt 3-4, lor piylilik’dan 14-18 gram, sert peynir 30’a kadar, sosislər, sosiska’lar 100 gram üründe 8-12 qram. Kırmızı et hakkında ben genellikle unutmayı öneriyorum. Eğer daha tahammülü yoksa, günün ikinci yarısında domuz eti yemenin, dana eti, koyun eti. O beş saate kadar midede işleniyor. Sert peynir yalnızca sabahla yemek. Ben hayvanlar kökeninin ürünlerinden tam redin taraftarı değilim. Biz o yasalara taraftar olmalıyız ki, bizi kurdular. Henüz on yıl geri herkes gıda xolesterininin zararı hakkında yazıyordu, şimdi anlaşılıyor ki vitaminlerin üremesi için gereklidir, hormonların hazırlanmaları, testosteron dahil olmak ve son bilgilere göre korkulu şişten savunma dahil olmak üzere beyin ve bağışıklık sisteminin çalışmasında önemli rol oynuyor. Ayrıca yetişmiş ve iyileşmiş erkekte bütüne akıllı cinsiyet hayatı, güçler ve enerji kalan olmalı. Sınır mükemmelliğe yoktur ve yaşlı yaşda.belə gıda takımı sadece ortam yaratıyor. İkinci kural için başka tavsiyeler. Sıvı yemeklerde ve ürünlerde hayvanlar proteini ve yağlar vücutla benimseniyor daha çok daha iyi, ne kadar, örneğin aynı onların tutmasıyla etlerin parçası. Bu yüzden kendi zincirinde azaltmayı tavsiye ediyorum: Süt ve süt çorbaları, şekerini, et ve balık çorbaları ve sular. (studen, taşkın yatağı (sulama, su gezdirilmiş) daha çok karmaşıktır.
Jelatinin yüksek tutmasıyla yemekler minimum olmalı.
Üçüncü kural – onun fazla tuzdur ve ürünlerdir. Çoktan ve koşulsuz olarak kanıtlanmıştır ki, fizyolojik normlarıyla karşılaştırıldığında tuz tüketiminin artığı kalple ve damarlarla kapsamlı sorunlara getirir. Ben bu konuya kadar o konuda konuşuyordum, nasıl onları restore etmek, Siz, düşünüyorum, anladılar ki, bu ciddi iştir, hatta bilgiler olduğu halde, ve onun sonuçları korumak gerekir. Tüketimin sınırı – günde 5 qram. Onun için çıkmamak için, tayında minimuma kadar tuzluyu kesin, kurutulmuş, az tuzlu balığı, marinadlar, tuzlu sebzeler. Metodolojiye taraftar olarak, döneminde, ne zaman ki, prostat bezinin hacminin azaltılması üzerinde çalışacaksınız, böyle yemekten tamamen vazgeçin. İçme rejim. Bir doktorların dudaklarından duyuyordu, ve sık sık, o konuda ki, sınırlı sıvılara sarf etmek lazım, başka o konuda ki, fazlasıyla içmek gerekir. Yanlış ve bir ve başka. Su dengeyi korumak ve o türde desteklemek gerekir, ki o vücuda değerli yaşam etkinliğini sağlar. Eğer suyu almayı tahmin etməksə, prostat bezinden sorunlar sadece geril, hem de katılaşmış kanamanın durgunluğuna göre ağırlaşacak. Sıvının artık miktarının kullanımı vakti sistemi moçevıdelitelnuyunu yüklemek olur. Ve hatta eğer onun için özel yüklenme olmayacaksa, eğer insan sık sık olan işəməylə acı çekiyorsa, ne kadar ona rahatça bu artıkları açacak?
Suyun kalitesi, elbette yüksek olması, gaz vurulmuş içkilerden feragat etmeyi tavsiye ediyorum. Şimdi beslenmenin rejimi hakkında. Ben iletişim tecrübesiyle anladım ki, her insanda bireysel özellikleri ulaşır, ve hiçbir danışman kuralını tedavi edene seç daha iyi, ne kadar o bu akıllı bilgileri tatbik edip kendini edecek. Yemek – bu tamamdır – sonunda, zevk, ve o nefisler çok. Size etkileme diyetoloq zorunda değil, kişisel bilinç. Ben tavsiyelerin maksimumunu vereceğim, onları seçin, kişiler Sizin için en uygundur.
Hiçbir zaman karında hoş ağırlığın oluşmasına kadar doymanın. Günün ikinci yarısında hayvanlar proteininin tüketiminden vazgeçin.
Kime – o beslenme (başka hastalıkları dikkate alarak) pyatirazovoeni talimat verilmiştir, kim o günde üç defa (yemek arzusunun tezahüründen) gidiyorum sarf ediyor. Günde gıdanın kabullerinin miktarını azaltmayı deneyin, örneğin beşten dörde kadar veya üçten ikiye kadar, her üye için yemeğin miktarını arttırmadan. Bu durumda kendi moral dikkati dikkati çek, özel ağırlığa kontrol edin. Eğer tedavi kurumlarıyla ilişkide olmaya zorluyorsa, zaman aracılığıyla kanın analizini verin ve sonuç çıkarın. Kendisine söylemeye izin vereceğim kendisi ben artık çok yıl geç ve yoğun sabah kahvaltı ve erken ve hafif akşam yemeğiyle beslenmenin dvuxrazovoqosuna taraftarım. Bende akşam yemeğine sadece bitki besini. Bu grafikte ben bazen, birkaç güne hayvanlar zülallarısız ve yağlar (aya 2-3 kez) birdəfəli beslenmeye geçiyorum. Bu benim için özel profilaktik. Hep benim çekim sabit kalıyor.
Seçim olur, örneğin haftada üç gün, menüde sadece bitki yine sahip olmak.
Ben yük boşaltma günlerine (yemeksiz gün, tayında sadece temiz su) olumlu aidəm. Böyle zaman içinde vücut kısmen temizlenir, suyu almalar olmuyor, enerji kaynaklarını fiziksel aktiviteye eriyor, genelde zarar görmüyorum. Bir kez bile boşaldılmanı 7-10 günde düzene sokmaya akıllıdır. Proteinlerden uzun süreli kendini saklama ve 30 boyunca hayvanlar kökeninin Jırovu – 45 gün – bu aşamada oldukça etkili bir prosedürdür tümörün boyutlarının azaltılması. Özellikle iyi sonuçlar birdəfəli beslenmeyle böyle kuralların uyumunda görünüyor. Tedaviler döneminde beni böyle şemadan kullanıyordum.
Tüm bu tavsiyeler onda kullanandır, ne zaman Sizin enerji kaynaklarınız aktif beden terbiyesine taraftar olmaya izin veriyor.
Ne faydalıdır? Hep ki, zararlı ürünler hakkında bölümde saymamıştır. Yenilikler menü. Gri ve siyah ekmek, meyveler ve kuru meyveler, tüm giləmeyvə’lar, istenilen sebzeler, kabağın özellikle çiğ tohumları, ay çekirdeği. Temizlenmemiş bitki yağları, ve ürünlerden eğilimli olmayanlar ısı imaline. Amellerin yerine sadece doğal bal, şekersiz hoşaflar, ot veya tamamen zayıf kara, yeşil çay. Bir kural olarak, çoğu eldedir ve fındıkların tüm türleri önemlidir. Patates beni bizzat iyi doyuruyor, tahıl kültürlerinden istenilen bulamaç yüksek kaliteli, özellikle nohut.
Henüz önemli kural. Yemeğin Sizin zincirinde içerik üzere çok basit olmalıdır, inqrediyentlərin en azıyla.
Ben özetleyeceğim. Yemek tedavi etmiyor, çünkü besleyici ortam hareket ediyor ve hastaya, ve sağlam parçaya.şişlərdən ve iltihap kurtulma bizim zamanda öncelikle ürünlerin korkunç aşırı doyurmak için kanserojen maddelerle önemli ölçüde zorlaşır ve onların zararının derecesinin tayininin normal tüketicisi için imkansızlıklar. Eğer kontrolsüz beslenme, o geri dönülmez sonuçlara yol açacak. Eğer esaslı ve düzenlenmiştir, o akıllı sınırlamalara kan dağılımını iyileştirmek olur, damarlı kumaşının kalitesi, demek Sizde harekette ol engeller iyileştirmeye olmayacak. En önemli kurallardan biri: Siz yemek o kadar mecbursunuz sarf etmek, ne kadar Sizin enerji harcamalarınız için gereklidir, daha değil.
Henüz nüans. Nasıl ne çelişkili, ama daha hızlı ve ona iyileşmek daha kolaydır, kimde prostat bezi tehlikeli ve karmaşık ürünlere daha hassastır. Vaktinde zarara tepki vermek ve yeniden yapılandırılmak olur. Kimse düşünecek: “Nasıl çok kısıtlama”? Birincisi, herkes er geç gerçeği bilmelidir. İkincisi, aramak gerekir. Ve nerede ise hep şimdiki tavuk eti veya ev tavşanı eti, temiz domates veya kirazlar, zararsız patates veya yeşillik satılıyor. Ve – üçüncüler, yemin ederim ki, kendi beslenmesini doğru oldu, Siz nadiren aç oldukça olacaksınız.
Öldüreceğim. O beslenmenin içeriği, iyileşmeye engel olmamak için.
Zararlı, o zararlı her şey için. Ve bu bölümde son. İstenilen kısıtlamalar almanın insanında gerginleştiriyor. Sadece birinci yeni tadından zevk görünmüyor, doymadan, hem de onun anlaması, ne ve ne kadar ona sevinç için gereklidir. Ve bu zaman dışarıdan kendine bakmak imkanı var, hatta başarır hayat önceliklerini değiştirmek için.
Sonuçlarla beslenmenin konusunu özetlemem, onlar burada her lafta.
ONUNCU KONU. Kendini koruma hakkında Ve PROSTATİK BEZİNİN KORKUSUZCA İPERPLAZİYASI VAKTİ kendiliğinden denetim Hakkında.
Ben net anlıyorum ki, sitenin her ziyaretçisi “prostat bezinin adenomu olmadan” metodolojiye sahiplenmeye değerli olmayacak, ama büyük bilgi miktarı çok ilgi uyandıracak, burada, nitekim önceki konuda geniş onu ifade edeceğim. Tanışın, sonra temellendirilmiş tavsiyeler var ki, düşünüyorum, Sizin için haber olacaklar.
Önemli tavsiyelerden biri. Eğer Siz metodolojide ifade edilmiş bilgilerle tedavi olmaya karar verecekseniz kendine zarar vermeye bırakacaksanız. Ben ilaçlardan feragatini kastetmiyorum, özellikle onlar, yaşam faaliyetini destekliyorlar. Ama tenis topunda arayla gezmek veya ona tamamen başka amacın yoğun merhemini bırakmak lazım değildir, bırakmak ve arka geçide vibratör kullanmak, cinsiyet üye nasos-təmtəraqlar. Hiçbir sıralanmış en şüpheli işlemlerden prostatik bezinin işlevlerini iyileştir, olumlu onun etrafında kan dolaşımını değiştir. Siz hatta sunmuyorsunuz, ne kadar önerilen hüsran, tecrübeli göze açılır, akıllı bilgilerin yüksekliğinden. Bazen korkunç olur. Pasif dinlenmeden başlayalım. Rüya bu önü alınmaz nefes dönemidir, onun saati uyuyana daha az oksijene önemli ölçüde sarf ediyor, ve kan damarlar bile pasife sıkmakla tepki veriyor. Bu sağlıklı insan için doğru bir tepkidir, eğer hastanın vücudu suyu alsa, eğer onun damarlı yolu engellerle doldursa – uyku tehlikeli sonuçlarla sınav oluyor. Örneğin, dolayısıyla beyin kanıların ve enfarktüsler çoğu daha yakın erken sabaha oluyor. Gece oyanışları ve prostat bezinin adenomasıyla hastalarda tuvaletin sık ziyaret etmeleri, aynı şey kökler kronik prostatitlə sahiptir.
Ne teşebbüs etmek, acı belirtileri hafifletmek için?
Önce hava hakkında. Maalesef bizim evlerimizin ve evlerin çoğunda onun sağlıklı havasını desteklemek mümkün değil, yani, tatil için odalarda sadece o yok. Aşırı soğumanın riski olmadan uyumak gerekir, taze rüzgara kapılmış nefes almak. Bir kural olarak seçmek gerekiyor, çünkü eğer biri varsa, başkası yok değerlidir. Isıya ağırlık vermek gerekir, daha daha net – orta noktayı bulun.
Eğer tuvalet değil evde, en küçük aşırı soğumayı çıkarmak.
Eğer uyanmak ve temiz havanın akımı yok, tuvaletin ziyaret etmesinden sonra nefese yaklaşın veya pencereye, açın, rahatlayın, rahat gecikmeyle on düz karın nefes almasını edin, anal sfinkterin kısaltmanın nefes vermesinde, Siz prostat bezi alanında damarlı spazmının çıkarmasını ileri süreceksiniz. Herkes için tavsiyeler, buna göre eğer durum kritiğe yaklaştıysa, ve şişle tehdit, işəmənin sonraki yavaşlamasıyla, eğer Siz bu anlıyorsanız, idrar kesesinin dolmasını tahrik etmenin, geceye zilli saati çalıştırıyorsunuz, tuvalete uyanmak için.
Bir yarım için – uykuya kadar iki saat sıvıyı içmeye dur, o bizzat önce tuvalet odasına ziyaret edeceksiniz.
Size sinyalden önce ve kalkmadan hemen sonra kendi ağırlığını yoklamak lazım.
Çoğunlukta azalma sabaha belli olacak. Bu sıvının doğal vücutla kaybıdır. Hiç kimse bu olgu ayrıca karakterize etmiyor. Henüz vakit bilmiyor. Düşünüyorum ki, bu türün değişiklikleri tuvalete gece seferlerinin nedenlerinden biridir. Su dengesini korumak için, yüksek faiz bitki yağı (çiğ kabak çekirdekleri, ay çekirdeği, fındık, zeytin, ay çekirdeği yağları) içinde barındıran ürünlerin tüketimini artırmayı denen eğer aksi talimat yoksa. Daha etkin istenilen ilaç gibi hep yağları uygulamak ve onları içmek yemeden gerekir, yemekten önce. Kolesistit ve şəfra taşı hastalığı vakti kullanımı yasaktır (idrar kesesi taşıyla karıştırmamak).
Su prosedürleri hakkında. Soğukla sudan veya onun uyumundan ısı hep ata üzere uygulanmalıdır. Su işlemlerinin hareketi hakkında kesin sunmaya sahip olarak, Siz asla kendisine zarar vermeyeceksiniz.
Sıcak küvetini kabul etmek, onu hiç unutmamak gerekir (bedene sıcak suyun basıncından alt kapilyarların genel spazmı gidiyor, hem de uzun sürüyor). Çok ılık duş az süreye arteriyel basıncı düşürüyor. Onu seksten önce kabul etmeye tavsiye edilmiyor.
Kontrastlı duş – canlandırıyor, etkinliği yükseltiyor, ve kısa vadede baskı ve kanamanın hızı. Stereotiplerin aksine ben Size çok zaman şunu tavsiye ediyorum. Birkaç defa çelişkiyi bir prosedür için yaratmayın. Soğuğun artığı daha derin spazma damarları yol açabilir, rahatsızlık o sınırı geçmeye hissetmeden olur, hangisinin hüsran olur. Faydalı olacak, eğer Siz kısa süreli soğuk akıtmakla kabulü tüketecekseniz birdəfəli. Eğer hipertansiyonla acı çekiyorsanız, kalple sorunlar, kısmen dökül – kişi, eller, ayaklar, tasın alanı. Göğüs kafesine dokunmayın. Çoğu zaman “ılık” kapilyarların spazmı ve cinsiyet üyesinin arteriol’ı cinsiyet zayıflığının başlıca sebebidir, çünkü insanda hastalığın ilk belirtileri oluşan olarak, o ilke üzere yaşamaya başlar: Çok ısı artık olmuyor ve hatta ılımlılıktan nədən daha iyidir. Aptal, ama sağlam stereotiplerin aksine, cinsiyet organlarının hijyenine uyarak, tamponlar, anal delik hep vücudun bu bölümlerinin çok kısa süreli soğuk akıtmakla prosedürünü tamamlamaya çalışın, sonra sonraki sıtma aktif onların mendiliyle ovalama (soğuktan ilke üzere sıcaklıktaki). Sonuçta Siz küçük damarların en faydalı kan dolmasını provoke edeceksiniz, onlarda hacmini iyileştirin. Sadece çok soğuk suyla akıtmadan spazm veya ona inmeden (morjevanieni kastediyorum) zararlıdır, hatta bazen tehlikelidir. Prostat bezinin adenomu bu sorunlu damar hastalıktır. Onlar özel esnekliğe sahip değildir soğuk onlar uzun süre böyle sıkıla, ne sadece negatif sonuçlar oluşacak.
Sık sık soruyorlar, hamam izin ver, doktorlarda insanlar belirliyorlar ve eğitimli açıklama alabilir bilmiyorlar. Prostat bezinin kanseri vakti o kesin olarak yasaklanmıştır, iyi kaliteli tümörün sorunlarının gerilmesi vakti ayrıca. Ama iyi moral, eğer boğa verilmeye kısa süreli, teri sürmemek, sadece ısıtılmak, sadece amacıyla damarlı sisteme etkilemeye olumludur, birkaç girmeye, akıllı sıcaklıklar vakti, durumu kontrol ederek, oda, düşünüyorum, hatta lehine gidecek. Çok oturmaya zararlıdır, en iyi çelişki soğuk suyla olmayacak, soğuk havale, yani ondan kış dönemine iyi kullanmak. Buğxana’dan sonra sıvıyı için ve bir buçuk iki saat yeməyin.o herkeste kendini reddetmek, o hem yaşamak arzu kopacak.
Hep organizmada karşılıklı ilişkilidir. Bir kural olarak, acı duygular, tümörün artması, arteriyel baskın değişiklikleriyle kuruyorlar, nasıl artışla, hem de azalmayla. Size tavsiye ediyorum, eğer bilirseniz, o kontrol etmeyi öğrenmek. Bundan daha iyidir etmek serbest. En net tonometr otomatik olmayan, en basit, aneroidnım basıölçer’la. Arteriyel baskın keskin değişikliğine eğilimli insanlara, o kadar, kiminde nevzaimozavisimost görünüyor, koşulları dikkatle analiz etmeyi tavsiye ediyorum, ki böyle durumlar yaratılırlar. Siz hareket tedavi edecek, ama ona hazır gerek olacak, bir süre beslenmede kendini en çok kısıtlıydı vücuda yüklenmeyi kolaylaştırmak için. O prostat bezi alanında keskin spazm kaçmayı başaracak.
Tas alanında giysi geniş olması ve akıllı havalandırmasını sağlamalıdır. Eritilmesi sadece havuzda kullanmak, kalan zamana özgür qorxaqlarları taşımak gerekir. Tavsiye, hangi ki, çok için almada uygulanması mümkün olmayan görünecek. Neredeyse oturmamak, veya daha az oturmak. Yatmak veya durmak daha iyidir. Son durumda, vücudun böyle durumunu seçin, poza oturarak, hangi ki, normal solunuma maksimum eğilim uyandıracak.
Normal durumda bizim vücudumuzun sınırlarında sıcaklık ortalama on dereceye aşağı, ne kadar beden alanında. Şimdi anlayın ki, aşırı soğuma henüz on dereceye becerir veya ayakların pençelerinde onu daha aşağı düşürmek. Ve prostatik beze soğuk viyana kanı getirecek. Sonuçlar hakkında sadece düşünmeye sonra dilek edendir. Daha az yelda olmak tehlikeli değil, yalnız değil uyku sırasında, hem de gündüz ve ılık yılın mevsimine. Tüm sorunlar böyle bir ortamda obezdvijennosti’dan oluşuyor. Ama aşırı soğumanın zararı hakkında neredeyse herkes biliyor, fakat olağanüstü sıcağının negatif etkisi hakkında çok az kişi anımsıyor. Tehlikelidir ve şimdiki güneşten ısı fazlası, ve radyoaktif ışın, hangi ondan çıkıyor. Onunla genelde risk etmemek daha iyidir. Sadece yanmak kesin olarak yasaktır değil. Henüz kendini suyu almadan korumak gerekir. Olağanüstü sıcak ortamda bulunma potensiya’nı aşağı düşürüyor. Sıcak günlerde istenilen etkinliği göstermek sadece sabah erken ve akşam gerekir. Bu çok doğru olacak. İstenilen artık atmosfera etkilerinden balgamı ve beynin hipotalamusunu koruyun. O konuda, nasıl bu sorumludur, biz, herhalde tamamen ve bilmiyoruz. Günümüzde baş giysisi olmadan sokağa çıkmak, net olmaz.
Maden, çimento, kömür, cam tozunun akciğerlerine düşme kendini koruyun, karbonmonoksit, fenol, formol, maişet kimyasının gazları.
Tuvaletin her ziyaret etmesinden sonra anal sfinkterin kısaltmalarını etmeye engel olmayacak, cinsel ilişki, ve ağırlıkların kaldırmaları, istenilen koşullarda ayakta, oturarak, yatarak. Yani onda, ne zaman ki, iner veya prostat bezine iç veya dış baskı. Arayla nefes alma, kısaltmalar sadece nefes vermede. Törenler titreşimlerin ve osilatörlerin tehlikesi hakkında söyleyeceğim, ultrasonun faydasızlığı hakkında, elektrostimulyatorov. Hatta bu iğrenç şeyin tehlikesinin temellendirilmesi için ayırmak vakti istemiyorum. Kimse çok çaba koydu, tedavi için çok zararlı cihazı reklam etmek için, gibi prostat bezinin ve “Mavit” prostatitinin adenom. Onda iş ilkelerinden biri – önemsiz tereddüt. Bende var, henüz bilgiler alıyordu, dört yüz elli dolara, onun uygulamasından zorlaştırmadan sonra fabrikaya kırk üçün üreticiye dönmek istiyordu, yani çok satış fiyatından on faize, almaktan imtina ettiler. Meşrulaştırılmış dolandırıcılığın sembolü olarak saklıyorum. Bugün o onlarla klon.
Gitmek olmaz uzun ve çok otomobilde, nasıl dümen arkasında, hem de yolcu gibi. Hareket sırasında yol katmanı hakkında darbelerden titreşiminin uyumu, cansız durumla motorin işinden oturarak ve sıcaklığın fazla Sizin durumunuzu zorlaştırabilir, ve işəməylə sorunları yaratacak. Ziyaretler sırasında derin karın nefesinden kullanmak gerekir, bu yardım edəcək.ictimai ulaştırmada yeri değiştirmek ayakta tavsiye ediyorum. Bisiklette hareketler, faydalıdır ne kadar ki, tümörler veya iltihaplar yoktur. Siz eyere oturuyorsunuz ve bununla hasta parçaya kendi ağırlığının çok bölümüyle baskı yapıyorsunuz, kapsayan onun damarlarına, yavaş yavaş ayak çalışarak. Nadiren gördü ki, olgun yaşın bisikletçisi aktif hareket etsin. Faydalının fizyolojisi açısından ben bunda hiçbir şey bulamıyorum. Peki gitme zamanı oturmadan kullanmamak, böyle bu herkes başar. Herkese kim böyle tekniğe sahiptir, geniş jest yapmayı ve onun dostlarına hediye etmeyi tavsiye ediyorum veya yakın, yani pedalları unutmak ve tüm mesafeler yüklenmeyi düzenleyerek yaya gidişle üstesinden gelmek.
Yaklaşık aynı sebebe göre adenom vakti prostat bezinin masajı yasak edilmiştir. Eğer Sizde çocukluğunda neredeyse şişqoza hopluyor, Size onu sürekli baskıyla tedavi etmiyorlardı! Vücudun diğer bölümlerinde aynı şey masaj dayandırılmış ve uzun sürmeyen olmalıdır. Ağırlıkların kaldırmasıyla daha derli toplu. Daha doğrusu kuvvet spor aletleri veya hantellərin tipinin çıkmaza girmeleriyle uğraşmak olmaz. Aynı zamanda sakatlarda kendini yazmanın, ve ağır çantasını yardım etmek, örneğin eve kadar hanıma ulaştırmak, Siz mecbur edilmişsiniz. Zararlı – bu ne zaman ki, sistemli.
Birçok farmakoloji preparatları var ki, hastalığın semptomlarını betere bilirler: Sidikqovanlar, protivootyoçnıe, antigistaminlər. Orada o zararın temel ilkesi, eğer onlar neyse geliştirirlerse veya belirliyorlarsa, o zaman bunu yaparlar ve nerede lazım ve nerede olmaz. Ben çoktan hiçbir şey kabul etmiyorum, ve uygulamadan önce kapsamlı bilmek hevesinin ve analizin tezahürü öner’e bilirim. İlaçların özelliklerinde uzakta tüm ilave etkiler hakkında bildirmiyorlar.
Düşünüyorum, tüm deyilmişdən sonra Siz anlıyorsunuz ki, sadece kendi sinir durumuna iyileştirme önerilerinin uygulanması sırasında kontrol etmeyi bilmek gerekir. Hayat böyle düzenlenmiştir ki, streslerden kaçmak, her zaman mümkün değildir. Ama vücuda psikolojik yüklenmeyi azaltmak – real. Neredeyse herkesten dinlenmek gerekir. Özellikle eğer Siz kendi sağlığının lehine kaliteli ve özveriyle çalıştı. Özellikle anından, ne zaman Sizin durumunuzu iyileşmeye başlar. Grafik üzere dinlenmenin, onda, ne zaman Size isteyecek. Eğer teklif edilmiş bilgilere taraftar olacaksanız, arzu kısa sürede kur. Size bu saate geçmiş zamanı analiz etmeyi ve kendini övmeyi tavsiye edeceğim, eğer Siz ondan istifade ederseniz verimli. Salakla ayrıca bazen zevk almak gerekir. Ve o hayır gibi bedenle işten sonra kabul edilir. Sadece doğru nefesten dinlenmek olmaz.
Ben budur hep sayıyordum, sayıyordum, ve şimdi söyleyeceğim, herhalde esas lafını. İyileşmek için, önce, yaşanmış günün tahlilini yapmaya alışmak lazım. Yani, ne tayında, ne durumun iyileşmesine yol açtı ki, kendisi için yararını veya zararını edilmiştir.
Artık normda beze sahip olmak, günü mükemmel geçirmek olur, açık pencerelerle uyumak, hatta sıcak havaya bacaklarda açılmak ve onların soğumasını provoke etmek, Sizin için hatta prostat bezi için görünmeyen, ama ağrılı, tuvalete idrar kesesinin ve gece seferlerinin etrafında küçük kas spazmını uyandırmak.
Ve neden anlamamak sorun oluştu.
Akılda tutmak gerekir, ne böyle söz kendini koruma var.
O DEĞİŞİKLİKLERİN Ve DURUMUN ANALİZİ, Kİ, SAĞLAMLAŞTIRMA DÖNEMİ SIRASINDA ORGANİZMADA OLURLAR. BU ON BIRINCI KONUDUR.
Kasıtlı tamamlamada bu konuyu beyan ediyorum. Hep (her şey) daha net olmalı. Mantık ve karşılıklı ilişki görünecek. Kısa laflar (Sizin aklınız bilgiyi açık benimsesin), ama her öneride çok anlam.
Yürütme zamanı nefes vermede jimnastik tasın alanına ve kendine lokal etkisi kan dolaşımının kaliteli iyileşmesi yoluyla prostatik bezini gösteriyor. Onun uygulanması (ifası) sırasında doğru hızlandırılmış kana – bu vücudun koruyucu fonksiyonlarının güçlendirilmesidir, damarların esnekliği bilhassa prostat bezi alanında.
Aktif beden eğitimi (yürüme, koşu, yüzme) bütünün işini gönülden restore ediyor – damarlı sistem, onun tarafından negatif etkilerin tezahürlerini çıkararak ve ayrıca bağışıklık güçlendiriyor, ama artık her türlüdür.
Derin nefesle tesiste istenilen meşguliyetler, relaksasiyayla arteriyel basıncı sağlıyorlar, kas spazmlarının çıkarmasına imkan yaratıyorlar, durgunlukların dağıtması. Kendi kalitesi maddeler alışverişi mükemmele uygun olmaya başlar. Beslenmenin önerilmiş kurallarıyla, enerji teşkil edeni için baraj yapılıyor, tümörün büyümesinin kaynağının vücuduna girmesinde sınırlandırarak – kanserojen maddeler ve hayvanlar proteini. Temizlenmiş nişasta dışarı ediliyor, yağların fazlası, tuzlar, işi yürekten hafifleterek – damarlı sisteme. Sindirim yolu sindirimi zorlaştıran ürünlerle yüklenmiyor. Su dengeyi akıllı destekleniyor.
Kendini korumanın kurallarına riayet etme, sade kendiliğinden denetim acılı olayların gelişmesine olanak yaratan tüm olumsuz dış etkenler çıkarıyor.
Etkinliklerin tüm tesisi, ayrıca mutlaka onlar, sekizinci konuda gizlenmiş, şiş veya ittihabi süreç kapsamlı iptal ediyor, prostat bezinin adenomasına koymadan, şansların kronik prostatitinə yalnız değil kalkınmaya, ve varlığa. En ilginç onunla sonuçlanıyor ki, etkin boyutlarından her birinde en ufak olumsuz ilave etki yapmıyor.
Şimdi ben insanlara ilk bakışta çekiciyle şüpheyle ve kritik yoğunlaşmış öneriyle sormak istiyorum. Eğer Siz metodolojide gerçi bir psevdoelmi fikrini bulacaksanız ve onu dayanak yaratacaksak, ben Size sekizinci konuyu ücretsiz yollayacağım ve yavaşla.
NEREDEYSE HER ŞEY, AMA SONUNA KADAR BENİM ÖYKÜMÜ OKUYUP BITIRMEYI LÜTFEN.
Kendi bilgilerini ve fikri beyan etmek ben ilkesel olarak çalışıyordum nasıl daha kolay olur, kasten özgü terimlerin maksimumunu çıkararak ki, malzeme her konuda insana açık olsun, onun tıbbi bilgisi olmasının seviyesinden olsun. Neredeyse bütün tavsiyeleri dayandırıyordu. Size düşkünlüklə veren hiçbir son derece anlamsız fikir boynuna koymuyordu nasıl bu şimdi artık hatta elde edilmiştir, özellikle internette.
Herkes nerede ise, nasılsa gizlice baktı, neyse kendisinde ve çevresinde edenler, neyse doğada kendinde denedi, ve qabağıalınmaz hüküm iptal etti, on sonucu etti. O yöntemin özü ki, vücudun işine doğru etki ederek, Siz neredeyse birdenbire ve ağrısız iyileşmeye başlayacaksınız.
Ben profesyonel yazar değilim, ama metnin ifadesinin hazırlığı vakti anlıyordum ki, hastaya gerek çok net bilgi, herhangi artık kelimeler ve laflar. Özden kaçıyordu, düşünüyorum, minimum çok olarak söylenmiştir, ama bu söylenmiştir. Ben inandırıyorum, metodunu öğrenip değerlidir, Siz birdenbire anlayacaksınız ki, o çok özel zaman almıyor. Ayrıca Siz böyle olgu hakkında ve hatırlamak olmayacaksınız, çünkü bu süreç gerçek fiziksel ve manevi tatmin etmeyi getirecek. İnsanlar, bana ilgileniyorlar, konuşuyorlar ve yazıyorlar ki, sık sık sabırsızlıkla antrenmanların başlangıcının zamanını bekliyorlar.
Kendi şimdiki bilgilerinin seviyesinden ben ne prostat bezinin adenomasını ciddi kabul etmiyorum, ne kronik prostatit, ne cinsiyet acizliği. Herhangi nevrojdyonnıe hastalıklar yürekten – damarlı sistem ayrıca galip gelmek olur, özellikle başlangıç aşamada, yıllarca değil psoriazın tipinin geçen dermatiti daha uzun, ayrıca gidiyorlar. Viyana varis genişlemesi yok olacak, ciddi sayılan omurgada ve eklemlerde ağrılar sindirim yolu problemleri, solunum sistemleri.
Hiç kimse ve ne neden hayatta sigortalanmamış, birdenbire, keyifsizlik belirtileri hissedeceksiniz, soğuk algınlıkları, jimnastiğini edin, ter çıkacak, ve keyifsizlik gelmeyecek. Bu o ki, ben kendince biliyorum, o ne hakkında benim eski pasiyent’larım bildiriyorlardı, ve yoktur, böyle başarır, Siz bundan bana anlatacaksınız.
Ama, herkes emindir, çoğunlukta bu teşhisler pratik olarak sağalmaz. Muhtemelen metotla tanışmaya kadar, çok az kişi Sizden başka türlü düşünüyordu. Anlatıyorum ki, benimseme aşamasında hep çok basit olmayacak. Ve kaçıncı defa daha önce benim tarafımdan dikkatle ifade edilmişi öğrenmeyi, ve sadece pratik olarak yerine getirmemeyi, hem de kendini teorik hesaplamalara idrak etmeye mecbur etmeyi lütfen. Metodolojide önemli kurallar önemlidir, özellikle eşlik edenler. Bazen beş kelimeye öneri için, arayışların ayları duruyordu, hatta umutsuzluk, sağlık için ciddi risk oluyordu, hep küçük ve büyük yanlışlara göre. Birkaç defa oluyordu ki, ben çıkmaza girdim, ve bilinç aynı şey çaresizlikten hastalığın sevincine teslim olmaya çağırıyordu. Bu laf değil koruyuculuk için, ona, eğer somut sonuçlar olmayacaksa, analiz edin, lütfen, kendi hareketleri, benim nasihat karşılaştırın. Ve sorularla utanmayın, birdenbire anlamayacaksınız.
Deneyimden biliyorum, temel hatalar karın solunumunun uygulanması vakti ve beslenmenin organizasyonunda oluyor.
Hep olağanüstü sıcağa iyileşmek daha karmaşık, ne zaman ki, ortamın sıcaklığı istikrarlı olarak + 30 C aktar, ama sekizinci konudan tavsiyeler sadece doğru yönde Siz kendi üstünde çalışmaya açık yönü belirleyecek.
Hiçbir meşguliyet Sizin moralinizin kötüleşmesini tahrik etmemelidir, ciddi ağrı duygularının oluşması. Dışında bir ve bu nadir şeydir – nefesin kurallarının değişikliğidir. Bu durumu ben karakterize ettim.
En ilgilenenler soruyorlar, ne kadar zaman lazım, hastalıktan kurtulmak için. Akılda tutun, uzun süre hiç tedavi edilmiyor, eğer bilməksə, nasıl tedavi edilir ve herkesi doğru etmek. Düzelmemek olmaz, fizyolojik motivasyonların inkarı için yoktur. Eğer hep alacaksanız, teklif edilen tavsiyeleri aydın yerine getirecekseniz, bir buçuktan sonra düşünüyorum – değerli meşguliyetlerin iki ayı Siz bu bilgilerin gerçek değerini anlayacaksınız. Doğru nefes, jimnastik, akıllı aktif beden eğitimi sadece Sizi sağlıklı olmayan hem de güleryüz, aktif edecekler. Sistemli uzun ömura olacaklar.
Henüz iki aksan. Kendisi asla rejime taraftar olabilir bilmiyorum ve Size tavsiye etmiyorum. Hatta ciddi hasta olarak, ben ona saat üzere uymuyordum. Bende hareketlerin frekansında disiplin vardı. Bir günde havuz baş çekiyordu, ve o konuda düşünmüyordu, ne yarın kaçmaya veya gitmeye edeceğim. Güzergah seçiyordu, evden çıkarak. Eğer yağmur döktüyse, ve çiğ, bir saate kendini kötü havaya aşık olmaya mecbur ediyordu, ve geziye gidiyordu. Eğer daha sonra koşuya erken halksız sabah kaçtıysa, kendisinde şaşırtılmış bakışları hissettiyse, ama herkesin aksine doğal sıkıştırmayı attıysa. Elbette yaşam güçlerini ve zamanı kanaat ederdi, eğer poranşe anlasaydı çalışmak bilgili gerekir. Yani, bu en önemli, ben biliyordum, her gün ne çalışacağım, her şeye rağmen, hatta hastalık hakkında bilgilerin yokluğuna. Sizde onlar ellerde. Ve bu ciddi kozırdır, nasıl şimdiki gençler konuşuyor – enformasyon bombası. Nazını oynamanın, zahmet olmazsa, kendi keyifsizliği. Bu iğrenç şey, hangi ona dikkatin böyle miktarına haklara sahip değildir ve yok edilmiş olması, hatta varlığa en küçük şans ne prostat bezinin adenomasına ne kronik prostatitə etmeyin.
Sizin kafanızda umut bulunmamalıdır, sadece iyileştirmeye yapan temellendirilmiş bilgiler.
Ki, yaşamaya değer, ihtiyaçlar yoktur, aşırı çabaları bırakmak, sadece çalışmaya amaçlı gerekir.
Ne de olsa sağlık değil altın ve hatta değil pırlanta, sağlık bu – uzay.
Size samimi saygı, özellikle güçlü ruha ve iradeye, Plotyan Gennadiy. Başarılar.
P.S. Onlar için bilgi, kim aşırma ticaret yapıyor. Her devlette telif hakkı yasama korunuyor.