Kol Ezilmesine Ne İyi Gelir?
Kol ezilmesi, darbe, düşme yada bir nesnenin kola çarpma sonucu ile kan ve lenf damarları sıkışır. Kasın yumuşak dokusu, nispeten daha sert eklem kapsüllerine veya kemiklerine karşı preslenir. Cilt genellikle zarar görmez, ancak cilt altında ödem oluşarak ağrı ve şişlik meydana gelir ve bu duruma kol ezilmesi denir.
Ödem, kan damarlarından sıvı alımının neden olduğu dokunun şişmesidir. Ayrıca, bir hematom (morarma) gelişir. Daha ileri aşamada, etkilenen bölgeler de enfekte olabilir. Yumuşak doku yaralanması tedavisinin ilk adımı, yumuşak doku hasarı oluştuğunda ve RICE yöntemini takiben yaptığınız aktiviteyi durdurmaktır. Dinlenme, buz, kompresyon ve etkilinen bölgeyi yüksekte tutma.
Kol Ezilmesine Ne İyi Gelir?
Dinlenme: Acıya neden olan tüm aktivitelerden kaçının ve iyileşmek için kendinize zaman tanıyın.
Buz: Yaralı bölgeye buzlu bir havlu ile sarılmış, buz uygulayarak acıyı ve şişmeyi azaltın. Ayrıca dondurulmuş bezelyeyi yaralı vücut bölümüne güzelce sarın ya da bir spor buz paketi koyun. Uyanıkken her iki üç saatte 20 dakika buz kompresi yapın. Soğukluk kan damarlarını daraltır. Soğutma, morarma ve şişme miktarını azaltabilir. Etkilenen bölgeyi 15 ila 20 dakika boyunca soğutun. Buzu, jel paketleri veya dondurulmuş sebze ile sarın. Alternatif olarak, eklem üzerinde soğuk su kompresi yapın.Alternatif olarak, eklem üzerinde soğuk su kompresi yapın.
Ancak dikkat: Buzları doğrudan cildinize koymayın ve soğutma fazlarını duraklayarak kesmeyin, aksi takdirde lokal soğuk hasar meydana gelebilir.
Sıkıştırma: Etkilenen kolunuzu yükseltin ve sabitleyin. Etkilenen vücut alanının yükselmesiyle kan akımı ve dolayısıyla şişme tehlikesi azalır. Kan akışını engelleyen veya ek ağrıya neden olmayan bir bandajla sarın. Bu alanı istikrarlı tutmaya yardımcı olur.
Morluklar durumunda, sıvı etkilenen bölgede (ödem) birikir. Çoğunlukla morarma, damarlar yırtılarak oluşur. Seyrek olarak iltihaplara ek olarak gelir. Bu nedenle morarma, cildin açık bir şekilde bozulmasına, hasarlı ve ani bir ağrının şişmesine yol açar. Cilt çoğunlukla sağlam kalmasına rağmen, alttaki doku kuvvetle sıkıştırılır.
Kremler iyileşmeye yardımcı olur
Dokunun, yaralanan alanın etrafında daha hızlı iyileşmesi için seçenekler vardır:
- Soğutma kremleri: Arnika ile yatıştırıcı, hatta analjezik, dekonjestan merhemler etkilidir.
- Dinamik immobilizasyon: Yırtık bir bağda genellikle alçıtaşı yapılmaz, ancak bir bandaj, sınırlı sabit hareket de izin verir.