İshal, kişinin her gün en az 3-4 su, sıvı veya gevşek bağırsak hareketlerinin olacağı bir rahatsızlıktır. Biz de buna gevşek hareketler diyoruz. Bristol Tabure Tablosuna göre, tip 6 ve tip 7 dışkı sırasıyla hafif ve şiddetli ishal olarak kabul edilir. Genellikle, bu ishal birkaç saat, hatta günler ve aylar sürer. Gevşek hareketler günde 2-5 defa oluyorsa hafif ishal, günde 6-9 ise orta ishal, hareketler günde 10’dan fazla ise şiddetlidir. ishal. İshal için ev ilaçları hızlı ve etkili bir şekilde tedavi edilebilir.
TOK:
- İshal Türleri
- İshal Nedenleri
- İshal Belirtileri
- İshali Azaltmak İçin Evde Yapılabilecek 15 Çözüm
- İshalin Önlenmesi İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı
- İshal Sırasında Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Doktor Ne Zaman Görülür??
- SSS
İshal Türleri:
İshal iki tipte sınıflandırılabilir.
1. Akut İshal:
Bu aynı zamanda 1-2 gün süren kısa süreli ishal olarak da adlandırılır ve başlıca neden viral enfeksiyon olacaktır..
2. Kronik İshal:
Bu, 30 günden fazla süren uzun süreli ishaldir ve başlıca neden, irritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi tıbbi bir sorunun belirtisi olacaktır..
İshal Nedenleri:
İshal çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Onlar:
- Viral enfeksiyon: Viral enfeksiyonlar ishalin ana nedenidir. Erişkinlerde viral ishalin en yaygın nedeni Norovirüs, çocuklarda ise rotavirüs kaynaklıdır..
- bakteri: Bakterilerle kontamine olmuş yiyecekleri yemek, gıda zehirlenmesine neden olabilir ve bu ishalin ana nedenidir..
- parazitler: Parazital ishal, kontamine gemilerden içme suyu veya kontamine alanların göllerinde banyo yapmaktan kaynaklanır..
- Gıda intoleransı: Belirli bir yiyeceğin tüketilmesi bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir ve bu da ishale neden olabilir. Bazı kişilerin süt ürünleri, tatlandırıcılar veya şekerli ürünleri tüketirken ishale neden olan sindirim sorunları vardır. Buna gıda intoleransı denir.
- İlaçlar: Bazı ilaçlara bağlı yan etkiler ishale neden olabilir.
- Ameliyat: İshal cerrahi prosedürlerin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir..
- Diğer sebepler: Diğer nedenler aşırı şeker veya kafein tüketimi, stres ve kaygı, laksatif kullanımı, kemoterapi olabilir..
İshal Belirtileri:
İshalin belirtileri farklı kişilerde farklıdır, ancak ortak belirtiler şunlardır:
- Sık Bağırsak Hareketleri
- Karın krampları
- Su veya hareket kaybı ve acilen dışkıyı geçme ihtiyacı.
- Kusma ve Bulantı (mide rahatsızlığı nedeniyle)
- Karın ağrısı
- Bazen ateşiniz de çıkabilir
- Mide şişkinliği
- Dışkıların sürekli geçişi ile bazen dışkınızdan kanla karşılaşabilirsiniz..
- İshal sırasında, dışkının sık geçişi nedeniyle sıvılar vücuttan atılır ve dehidrasyona neden olur..
- İştahsızlık, çünkü ne yerseniz yiyin dışkıdan hemen geçecektir..
Ek olarak, bebeklerde yaygın semptomlar şunlardır:
- Gözyaşı olmadan sık ağlama
- Alında batık yumuşak nokta
- Kilo kaybı
İshalin Azaltılması için 15 Evde Tedavi Yöntemi:
Aşağıda, ishali azaltmaya yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları bulunmaktadır..
1. Yeniden hidrasyon:
İshal sırasında vücudu nemlendirmek, yapılması gereken en önemli şeylerden biridir. Sık sulu dışkılama nedeniyle vücut, yorgunluğa neden olabilecek hayati sıvıları, besinleri ve klorür ve sodyum gibi elektrolitleri kaybeder. Bu nedenle bol su ve çömlek için eczanelerde bulunan ‘Oral Rehidrasyon Solüsyonu (ORS)’ için. Bu ORS evde şeker ve tuzla da hazırlanabilir. Şekerli ve tuzlu su içmek, bağırsakların sıvıları daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur, ishal için en iyi doğal ilaçlar.
İçindekiler:
- Bir litre su, altı çay kaşığı şeker ve yarım çay kaşığı tuz.
Prosedür ve Dozaj:
- Bir kase alın ve içine 1 litre içme suyu dökün. İçine altı çay kaşığı şeker ve yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Vücutta kaybolan sıvıları yenilemek için bu solüsyonu 2-3 saatte bir içiniz..
Dikkat: Yukarıda belirtildiği gibi şeker ve tuz ekleyin. Fazla eklenirse başka komplikasyonlarla karşılaşabilirsiniz..
2. Yeşil Muz:
Araştırmalar, ishal sırasında yeşil, olgunlaşmamış bir muz yemenin olumlu sonuçlar verdiğini ve genellikle ideal bir gıda olarak tanımlandığını söyledi. Bu muzlar lif, potasyum, kompleks karbonhidratlar ve Vitamin C ve B6 bakımından zengindir. Muzdaki pektin lifi, bağırsaklardaki fazla suyu emmeye yardımcı olur ve dışkıyı sıkılaştırır ve oligofruktoz, besin emilimine yardımcı olan iyi bağırsak bakterilerini beslemeye yardımcı olur. Bu pektin ayrıca kolonda ve ince bağırsakta mukus üretimini uyarır ve dışkıların düşmesine engel olur. İshal için Hint ilaçlarından biri
İçindekiler:
- Bir buçuk çiğ muz, yarım su bardağı pirinç.
Prosedür ve Dozaj:
- Olgunlaşmamış muzları kabuğuyla suda yaklaşık 7 ila 10 dakika kaynatın..
- Kabuğu soyup ezin ve bir tutam tuz ve yağ ekleyin..
- Bu muz püresini yumuşak pişmiş pirinçle yiyin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- İstenilen sonucu elde etmek için günde 200 gram pişmiş muz yiyin.
Dikkat: Muzların taze ve bakteri içermediğinden emin olun. Muzları uygun şekilde pişirin.
3. BRAT Diyeti:
BART, Muz, Pirinç, Elma Sosu, Tost anlamına gelir. Bunların bağırsaklar için yumuşak, yumuşak ve sindirimi kolay besinler olduğu ve mide rahatsızlığı ve ishal semptomlarını azaltabileceği söylenir. Bu gıdalar, katı dışkı üretmeye yardımcı olabilecek nişasta bakımından zengin ve lif bakımından düşüktür. Pirinçli muz, elma püresi ve tost ile birlikte verildiğinde ishali azaltmak için doğru kombinasyondur; ishale yetebilir. Bununla birlikte, bazı doktorlar BRAT diyetini önermemektedir çünkü bu diyette beslenme profili sınırlıdır..
İçindekiler:
- Yarım su bardağı pişmiş pirinç, yeşil muz, elma püresi ve tost.
Prosedür ve Dozaj:
- Olgunlaşmamış muzları kabuğuyla birlikte 7 ila 10 dakika suda kaynatın, ardından kabuklarını soyun ve bir tutam tuz ve yağ ekleyin. Bu muz püresini yumuşak pişmiş pirinçle yiyin.
- Bir tost ekmeği yapın ve üzerine elma püresi sürün ve muz ve pirinç unu arasında tüketin..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Günde 200 gram pişmiş muz ile yumuşak pirinç ve 3-4 ekmek arası tost yiyin..
Dikkat: Bütün gün sadece BRAT diyetini yemek, besin dengesizliğine neden olabilir, bu nedenle vücuttaki besinleri dengelemek için yeterli elektrolit tüketin..
4. Probiyotikler:
Her bakteri zararlı değildir. Bazı bakteriler bazı mide rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olur. Bunlara probiyotik denir. Bu dost bakteriler, hazımsızlığa yardımcı olan bağırsakta yaşar. İshal nedeniyle, bu iyi bakterilerin çoğu bağırsaklardan dışarı atılır ve probiyotikler onları geri almaya yardımcı olur, böylece bağırsak ortamını korur. Probiyotikler genellikle yoğurtta bulunur ve ayrıca bazı takviyeler şeklinde gelir. Probiyotik tüketmek genellikle güvenlidir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Bu nedenle doktorların çoğu, ishali durdurmak için ev ilaçları olarak Probiyotik almayı önermektedir..
İçindekiler:
- Yoğurt veya Probiyotik takviyeleri.
Prosedür ve Dozaj:
- Bunu hazırlamak için özel bir prosedür yoktur. Günde bir küçük kase taze yoğurt yiyin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Günde bir probiyotik takviyesi veya günde bir küçük kase taze yoğurt alın..
Dikkat: Çok fazla probiyotik takviyesi sindirim sistemine zararlıdır. Bu nedenle ılımlı miktarlarda alın.
5. Nane Yağları:
Son araştırmalar, ishal veya İrritaional Bağırsak Sendromu (IBS) olan hastalarda Nane yağı kullanmanın sık sık sulu dışkıları azalttığını göstermiştir. Nane yağı, spazm önleyici, mentol bazlı siklik monoterpenden oluşan uçucu bir yağdır. Bu yağ ayrıca ishali tedavi etmekle ilgili antioksidan, antimikrobiyal, antiinflamatuar, immünomodülatör olarak kabul edilir (1). Bu yağ aynı zamanda dolaşımı arttırırken sindirim sıvılarının üretimini de arttırır. İshal için nane yağ veya çay olarak tüketilebilir..
İçindekiler:
- Nane yağı kapsülleri (enterik kaplı kapsüller) veya nane bazlı çay yaprakları.
Prosedür ve Dozaj:
- Bir bardak kaynar su alın ve bir yemek kaşığı kuru nane yaprağı ekleyin ve 10 dakika bekletin. Soğuduktan sonra çayı süzün ve için..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Enterik kaplı kapsülleri almayı düşünüyorsanız, günde 1-2 kapsül alınız..
- Çay içmeyi seviyorsanız, öğün aralarında günde 5 bardak çay için..
Dikkat: Çocuklar, bebekler, hamile kadınlar için nane yağı veya çayı önerilmez..
6. Psyllium Kabuğu:
Psyllium kabuğu, gevşek hareketlerden anında kurtulmak için en iyi çarelerden biri olarak kabul edilir. Bu kabuk, bağırsaklardaki fazla suyu emerek ve sindirimi yavaşlatarak ishal ve IBS semptomlarını hafifletir. Psyllium kabuğu, suyu çekerek ve sindirim sırasında bir jele dönüştürerek dışkınıza hacim katan çözünür bir liftir. Psyllium, kapsül şeklinde veya kabuğu su ile karıştırılarak tüketilebilir. (2)
İçindekiler:
- Yarım çay kaşığı psyllium kabuğu, bir bardak su.
Prosedür ve Dozaj:
- Yarım çay kaşığı psilyum kabuğunu bir bardak suya ekleyin, iyice karıştırın ve için..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Psyllium bazlı kapsülleri almayı düşünüyorsanız, günde 1-2 kapsül alınız..
- Pisilyum karışımı içmekle ilgileniyorsanız, günde 3 bardak pisilyum suyu için..
Dikkat: Psyllium çocuklar için önerilmez. Yetişkinler bunu ancak doktora danıştıktan sonra tüketmelidir..
7. Limon Otu:
Limon otu, ishali durdurmak için ev ilaçlarından biri olarak kabul edilen tropikal, çimenli bir bitkidir. Limon otunun antibakteriyel özellikleri, gevşek hareketlerden kurtulmaya yardımcı olur. Limon otu yemeklerin pişirilmesinde kullanılarak veya çay olarak içilerek tüketilebilir..
İçindekiler:
- Üç çay kaşığı limon otu, bir bardak kaynar su.
Prosedür ve Dozaj:
- Bir bardak kaynar suya üç çay kaşığı limon otu ekleyin, iyice karıştırın ve için..
- Buzlu limon otu çayı olarak içmek için biraz buz küpleri de ekleyebilirsiniz..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Herhangi bir yan etki riskini sınırlamak için bu çaydan günde sadece bir bardak içilir..
Dikkat: Bu çay çocuklara tavsiye edilmez, marketten taze limon otunu aldığınızdan emin olun..
8. Jeera:
Bazı araştırmalar, kimyon veya jeera suyu içmenin ishalden kurtulmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kimyon, araştırıldığında antibakteriyel, ishal önleyici ve dizanteri önleyici özellikler gösterdi. Bu kimyonun fitokimyasal taraması, ishali azaltmaktan sorumlu tanenler, alkaloidler, glikozitler, terpenler ve flavonoidlerin varlığını ortaya çıkardı. İshal için hızlı çareler bu kimyon, jeera tozunun suda karıştırılmasıyla tüketilir. (3)
İçindekiler:
- Bir çay kaşığı jeera tozu ve bir bardak kaynar su.
Prosedür ve Dozaj:
- Bir bardak kaynar suya bir kaşık kimyon tozu ekleyin, iyice karıştırın ve 10 dakika bekletin..
- İçecek soğuduktan sonra süzün ve içeceğin tadını çıkarın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Bu karışımdan günde sadece bir bardak içilmesi tavsiye edilir..
Dikkat: Bu içeceği sadece doktorunuza danıştıktan sonra tüketin..
9. Hindistan Cevizi Suyu:
Hindistan cevizi sütü ve hindistancevizi suyu, kanınızla aynı elektrolitik dengeye sahip mükemmel kalsiyum, demir, magnezyum ve manganez kaynaklarıdır. Hindistan cevizi suyu sodyum ve potasyum açısından zengindir ve bu nedenle ishal sırasında vücut için mükemmel elektrolit olarak kabul edilir. Bu sıvıların aşırı alımı vücut sıvılarını yenileyebilir ve ishali azaltmaya yardımcı olabilir. İshalin anında durdurulması için doğal bir çare olarak, bir ishal olayından sonraki bir saat içinde hindistancevizi suyu içtiği söylenir..
İçindekiler:
- Hindistan cevizi suyu veya rendelenmiş hindistan cevizi ve içme suyu.
Prosedür ve Dozaj:
- Hindistan cevizi suyu için özel bir prosedür yoktur. Sadece bir hindistancevizi satın alın ve içindeki suyu için.
- Hindistan cevizi sütü yapmak için rendelenmiş hindistan cevizine su ekleyin ve iyice karıştırın..
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Günde 2-3 bardak hindistan cevizi suyu için.
Dikkat: Kan basıncını artırabileceğinden çok fazla hindistancevizi suyu içmeyin..
10. Zencefil:
Zencefilin çalışma etkisi sindirim sisteminizde harikadır. Zencefil mideyi ısıtır ve pürüzsüz sindirim için tonik görevi görür. Gevşek hareketlere neden olan zararlı bakterileri bloke ederek çalışır ve fazla sıvıların bağırsaklarda birikmesini önler. Zencefil çeşitli şekillerde, rendelenmiş taze zencefil veya zencefil çayı olarak tüketilebilir. Bu aynı zamanda kapsüller, toz ve tentür olarak da mevcuttur..
İçindekiler:
- Taze rendelenmiş zencefil, bir bardak kaynar su
Prosedür ve Dozaj:
- Bir bardak kaynar suya birkaç yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyin. Birkaç dakika bırakın.
- İyi bir tat için bir çay kaşığı bal ve limon ekleyebilirsiniz..
- Alternatif olarak, kaynar suda zencefil tozu veya zencefil çayı poşeti kullanabilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapılır:
- Bu çaydan günde sadece bir bardak içilmesi tavsiye edilir..
Dikkat: Günde 4 gram zencefil almadığınızdan emin olun..
İshalin Önlenmesi İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı:
İshal vakalarının çoğu kişiden kişiye bulaşır ve kontamine su içilir. Önlemlerden bazıları ishali önlemenize yardımcı olabilir.
1. Ellerinizi Yıkayın:
Yetişkinler ve çocuklar, özellikle ellerde herhangi bir bakteri veya virüsü temizlemek için tuvaleti kullandıktan sonra, elleri çok sık yıkamaları konusunda bilgilendirilmelidir..
2. Bol Su İçin:
Bol su içmeniz ve sürekli susuz kalmanız önerilir. Bağırsaklarda herhangi bir bakteriyel enfeksiyon varsa, bu vücuttan dışarı atılır..
3. Gıda Hijyeni:
Yiyecekler, önerilen sıcaklıkta düzgün şekilde pişirilmelidir. Çiğ meyve ve sebzeler tüketilmeden önce iyice yıkanmalıdır. Mümkün olduğunca çiğ et ve kümes hayvanlarından kaçının. Yemek pişirmek ve saklamak için kullanılan kaplar sabun ve su ile iyice yıkanmalıdır..
4. Süt Ürünleri:
Bağırsakları rahatsız eden bakteriler içerebileceğinden pastörize edilmemiş süt ürünleri kullanmaktan kaçının. Sütü ısıtmadan tüketmeyin.
5. Diğer Önlemler:
Özellikle yabancı yerlere seyahat ederken belirli önlemleri alın. Sokak yiyecekleri yemekten kaçının ve yerel musluk sularını içmekten kaçının.
İshal Sırasında Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Gıdalar:
İshal sırasında, tüm gıdalar hasta ile iyi çalışmaz. Bazı yiyecekler yenebilir ve ishal ile başa çıkmak için kaçınılmalıdır..
Yenilebilecek Yiyecekler:
- Daha önce de belirtildiği gibi, BRAT diyeti ishal sırasında yenebilecek en iyi besindir. Buna muz, pirinç, elma püresi ve tost dahildir..
- Hafif yulaf ezmesi lifli bir gıda olduğu için yenebilir..
- Haşlanmış ve kabukları soyulmuş fırınlanmış patatesler yenmelidir..
- Tavuk çorbası gibi sağlıklı çorbalar tüketilebilir..
Kaçınılması gereken yiyecekler:
- Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
- Alkol ve sigara bırakılmalıdır.
- Lahana, karnabahar, yapraklı sebzeler, brokoli, fasulye, kuru erik ve bezelye gibi bazı sebzelerden kaçınılmalıdır..
- Kahve ve çay kısıtlanmalı.
- Yapay tatlandırıcılar ve gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır..
Bir Doktor Ne Zaman Görülür?:
Çoğu durumda, ishal bir doktora danışmadan bazı ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Ancak, kronik ishal, yani 10 defadan fazla dışkılama şikayetiniz varsa ve iki gün boyunca sürekli ishal yaşıyorsanız, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için bir doktora gitmeniz önerilir. Ayrıca uyku sırasında ishal ve dışkı kaçırma, şiddetli karın ağrısı, ateş, kan ve dışkıda irin gibi şikayetleriniz olursa hemen bir doktora başvurun..
Uygun hijyen izlenmezse herhangi bir kişide ishal veya gevşek hareketler meydana gelebilir. İshal akut veya kronik olabilir ve çoğu durumda bu, bazı doğal ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Yukarıda belirtilen ilaçlar ishali azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu ilaçlarla birlikte, vücuttan elektrolit kaybını önlemek için her zaman sulu kaldığınızdan emin olun. İshalin iki günden fazla sürmesi durumunda mutlaka doktorunuza danışınız..
Sorumluluk Reddi: Yukarıdaki makalede yayınlanan bu bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Bu ilaçları denemeden önce doktorunuza iyice danışın. Bu çözümleri deneyerek başınıza gelen öngörülemeyen olaylardan sorumlu olmayacağız..
Sıkça Sorulan Sorular:
1. İshal Ne Kadar Sürebilir??
Cevap: Akut ishal 1 günden 2 haftaya kadar sürebilir. Bu tür ishal genellikle ev ilaçları ile tedavi edilir ve hafiftir. Kronik ishal bir ay veya daha fazla sürebilir. Altta yatan bir tıbbi durumu gösterdiği için bir doktora danıştığınızdan emin olun..
2. İshal Bulaşıcı mıdır??
Ans. Rotavirüs gibi oldukça bulaşıcı virüslerin veya Salmonella gibi bakterilerin neden olduğu bazı ishal türleri bulaşıcıdır..
3. Hamile Bir Kadın İshalden Şikayetçiyse Ev Tedavilerini Takip Etmeli mi??
Ans. Hamile bir kadın vücudunun kaybettiği elektrolitleri yeniden sulandırmak ve yerine koymak için çok fazla sıvı tüketmelidir. Bununla birlikte, başka bir ev ilacı kullanmadan önce veya şiddetli ishaliniz varsa hemen doktorunuza danışın..