IQ artıran egzersizlerle zekanızı geliştirin
IQ puanımızı artırmak bilimsel olarak mümkün mü? Bilim insanları bunun mümkün olduğunu, beynimizi çalıştırarak ve uygun egzersizleri yaparak bu artışı sağlayabileceğimizi söylüyorlar.
07 Haziran 2018, Perşembe 11:51
Beyin de bir kas, çalışmayla gelişiyor
Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburg Üniversitesi'nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren bir çalışma programı hazırladı. Programa katılan 100 kişinin IQ’larında, %40 oranına varan artış görüldü. Bu artış katılımcıların programa katılmadan önce ve programdan sonra uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde edildi. İşte bir haftalık program:
PAZARTESİ
İşe yürüyerek ya da bisikletle ve daha önce kullanmadığınız bir yoldan gitmeyi deneyin. Akşam yemeğinde balık tüketin.
SALI
Sözlükten bilmediğiniz birkaç kelime öğrenin ve bunları gündelik konuşmalarınıza dahil etmeye çalışın.
ÇARŞAMBA
Yoga, pilates gibi bir spor yapın. Tanımadığınız bir insanlar sohbet edin.
PERŞEMBE
İşe daha önce hiç kullanmadığınız bir yoldan gidin. Akşam televizyonda bir tartışma programı ya da belgesel izleyin.
CUMA
Gün içinde hiç alkol ve kafein tüketmeyin. Bir alışveriş listesi yazın ve ezberleyin.
CUMARTESİ
Dişinizi kullanmadığınız; sağlaksanız sol, solaksanız sağ elinizle fırçalayın. Duş alırken gözlerinizi kapatın ve çıkana kadar hiç açmayın.
PAZAR
Sabahınızı bulmaca çözmeye ayırın. Alışverişe çıkmadan önce mutlaka liste yapın ve bu listeyi ezberlemeye çalışın.