- Sabah kalkar kalkmaz 4 kez yaklaşık 160 ml su için.
- Sonraki 45 dakika hiçbir şey yemeyin.
- Öğünlerinizden en az 30 dakika önce su için, kahvaltı, öğle veya akşam yemeği sonrasında en az 2 saat hiç su tüketmeyin.
Yararları;
Bazı vücut rahatsızlıklarını, menstrüel bozuklukları ve gözle ilgili hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış bir metod. Ayrıca bu su içme alışkanlıklarını kazandıktan sonra vücudunuzun ve cildinizin gün boyunca çok daha canlı olduğunu hissedeceksiniz.