50 yaş üstü kadınlar, zayıflarken dikkat!
Avustralya’da yapılan bu araştırma zayıflama amacıyla, 2 ay süreyle günde 800 kcal alarak, aşırı kalori kısıtlaması yapan 51 yaş üstü kadınlarda kalça ve omurlarda kemik kütlesinin azaldığını ve kas gücünün zayıfladığını ortaya koydu.
Kilo vermek ciddi bir iş! Kemik yoğunluğu takip edilmesi gereken parametrelerden biri. Zayıflarken kemik yapısının bazulmaması için protein alımı yeterli olmalı ve mutlaka beraberinde egzersiz de yapılmalı.