Bir Besinin Bağırsaktan Dışarı Atılma Süresi Ne Olmalıdır?
Ağzınıza attığınız lokmanın dışkı olarak çıkana kadar vücudunuzda geçirdiği süreye, besin geçiş hızı denir. Sağlıklı bir kişide besin geçiş hızı 24-36 saattir. Daha yüksek geçiş hızı; depresyon, yorgunluk gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Ayrıca bağırsaklarda uzun süre kalan gıda, çürümeye ve bakteri üretmeye başlar. Ortaya çıkan toksinler vücutta zehirlenme benzeri bir etki yapar.
‼Bağırsak geçiş hızını düşürmek için lifli gıdalarla beslenmek, yürüyüş yapmak ve bol su içmek gerekir. Böylece bağırsaklarımız çok daha sağlıklı olacaktır.