Hayatımı değiştirmek istiyorum ve bunu kilo vererek başlamak istiyorum bana tavsiyede bulunabilir misiniz?
En İyi Erkek Görüşü
Aslında çok basit şeyler yaparak bile kilo verebilirsin. Mesela insan metabolizmasının çalışma saatlerine uyarak bile kilo vermede yol katedebilirsin. Bununda ilk şartı erken uyanmak. Geç saatte bile uyumuş olsan sabah erken kalkmalısın. Spor ve diyet bundan sonra gelir.1