Doğru tür mavi. Nick Page/Unsplash, CC BY-SA
Kasvetli hava, dondurucu soğuklar, uzun karanlık günler, sabırsızlıkla bekleyecek şenlikler yok - Ocak ortası gibi hissettirmeye başlıyor. Bir “var olduğu fikriBlue Monday"insanların kendilerini en mutsuz hissettikleri ayın ortalarında bir yerde bir biraz efsane, fakat mevsimsel duygulanım bozukluğu yeterince gerçektir. Pek çok insanın yılın bu zamanında bir şeyler aramak için yola çıkmasına şaşmamalı. kış Güneşi.
Ancak ruh halinizi yükseltmek için bu kadar ileri gitmenize gerek yok. Birçoğumuz için gidiyoruz kış yürüyüşleri doğaya yakın ve birçokları için yerel sahile bir gezi anlamına gelebilir. bu sağlık yararları deniz kenarında geçirilen zamanın giderek daha iyi belgelendiği, insan yapmak dahil daha mutlu ve rahat hissedin.
iyi sayıda insan hatta hareket et bu avantajlardan her zaman yararlanacaklarına inanarak kıyıya çıkarlar. Bu zihinsel olarak yararlı olabilir, ancak araştırmacılar için açık deniz kıyısını eğlence için ziyaret edenlerin bundan daha fazla yararlandığını. Son araştırmamız bunun nedenini açıklamaya yardımcı oluyor.
Ah, severim…
Deniz kıyısını algılanan sağlık yararları için ziyaret etmek pek de yeni bir olgu değil. kadar geriye 18. yüzyılın ortası, şehir sakinleri daha temiz hava ve doğanın ritimlerini sunan yerler aradı.
19. yüzyılda sanayileşme ilerledikçe, sahili ziyaret etme arzusu, denize yakın olma arzusu kadar kirli, aşırı kalabalık şehirlerden kaçma ihtiyacından kaynaklandı. Bu, modern deniz kenarı fikrinin esasen “icat edildiği” ve Blackpool, Skegness ve Scarborough gibi İngiliz sahil kasabalarının patlamaya başladığı zamandı.
Bu günlerde, elbette, kaya ve eşek gezintilerinin çubukları çoğunlukla daha egzotik yerler için değiştirildi. Bazı güzel manzaralarda modern hayatın stresinden birkaç saatliğine yerel sahile gitme ihtimalimiz daha yüksek.
Bunun neden kıyıda yaşamaktan daha faydalı olabileceği sorusuna, önerilen bir olasılık ziyaretçilerin daha çok "boş bir ruh hali" içinde olmalarıdır. Bunlar Daha açık zamanları olduğu için kıyı bölgelerinin sağlık verici özelliklerine duyarlıdır. anın tadını çıkar ve deniz kenarına uyum sağlayın. Eğer öyleyse, bu herhangi bir sağlık yararını artırabilir.
Araştırmamız
Bu fikri test etmek için, 333 kişiyle anket yaptık İngiltere'nin kuzeybatısındaki Lancashire'da deniz kenarındaki beş lokasyonda (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood ve Morecambe). Onlara denize bakarken daha iyi hissettikleri, bu ortamda daha rahat hissettikleri ve deniz kenarında olmanın mutlu anıları olup olmadığı dahil olmak üzere sekiz soru sorarak esenlik duygularını ölçtük.
Yanıtlayanlar her soruyu 4 üzerinden puanlamak zorundaydı; 0 hiçbir fayda sağlamaz ve 4 en yüksek fayda sağlar ve maksimum "Sahil Refah Endeksi" (veya SWI) puanı 32 olur. Anketlerimizi yazın gerçekleştirdik, ancak bulgular yıl boyunca geçerli olması muhtemeldir.
Yanıt verenlerin çoğu görece yüksek puanlar gösterdi ki bu şaşırtıcı değildi, çünkü deniz kıyısının insanların rahatlamasına ve iyi hissetmesine yardımcı olduğunu biliyoruz. Katılımcıları işte olanlar ve boş zamanlarında olanlar olmak üzere iki geniş gruba ayırdık. Anket yaptığımız kişiler, anketin yapıldığı sırada ya çalışıyorlardı ya da boş zamanlarında (denize yakın yürüyüş ya da oturma) orada bulunuyorlardı. İşçilerin meslekleri, otobüs şoförlüğünden şefliğe ve hemşireye kadar değişiyordu.
E-posta ile son alın
Boş vakti olanlardan onları üç alt gruba daha ayırdık: geceleyen ziyaretçiler, günübirlik ziyaretçiler ve bölge sakinleri. Ziyaretçiler yerel sakinlerden daha yüksek puanlar gösterdi. En yüksek puanı alanlar gece konaklayan ziyaretçilerdi (ortalama SWI puanı 27.2 iken yerel sakinler için 25.9, günübirlik ziyaretçiler aslında 25.6 ile biraz daha düşük). Bu, evden ne kadar uzun süre uzak durursanız, o kadar rahat ve rahat olduğunuz anlamına gelir.
Çalışan insanlar, boş zamanlarında olanlardan ortalama olarak daha düşük puan aldı. Ortalama SWI puanları işçiler için 22.4, boş zamanlarında olanlar için 26.2 idi ve istatistiksel olarak anlamlı bir fark 3.8'di.
Bu, çalışan insanların deniz kenarı ortamına daha az değer verdiği anlamına gelebilir. Ancak ilginç bir şekilde, Araştırmamız ayrıca, deniz kenarındaki işçilerin %70'inin iç kesimlerde çalışmaktansa denizde çalışmayı tercih ettiğini gösteriyor. Bu bizi, ziyaretçilerin deniz kenarında olmaktan en çok fayda sağlayabilecek olmasına rağmen, herkesin bir dereceye kadar faydalandığı fikrine geri götürüyor. Denizden uzakta yaşayanlar (25.8) ve yakınlarda yaşayanlar (24.6) için ortalama SWI puanlarında ince bir fark olduğunu da belirtmekte fayda var.
Etkileri
Boş zamanlarında olmak, bireylere sadece görmek için değil, aynı zamanda sahil ortamını uygun şekilde emmek için de zaman verir. Bu nedenle, şehirlerde kapalı kalmanın ve günlük hayatın stresinin mükemmel bir panzehiridir. Ocak ayında, önümüzdeki uzun yıla baktığımızda, boş zamanları kıyıda iyi bir şekilde geçirebiliriz. Sahil destinasyonlarını pazarlayanlar ve ziyaretçi deneyimini yönetenler, ziyaretçilerin sahil ortamını yavaşlatma ve tadını çıkarma ihtiyacını vurgulasa iyi olur.
Doktorlar için de etkileri var. Son on yılda, tıp camiasındaki en siniklerin bile kabul ettiğine dair kanıtlar var. yararlar doğal ortamların sağlık ve esenlik üzerinde sahip olabileceği. Bunun bir parçası olarak, insanları bir iki günlüğüne hayatlarından uzaklaştırıp deniz kenarında vakit geçirmeye teşvik etmek açıkça değer.
Ocak ayının derinliklerinde yapacak bir şey arıyorsanız, kumsallarda yürümek sadece zaman öldürmenin bir yolu değildir. Bu bir ilaç şekli. Öyleyse neden montunuzu alıp deniz kenarına gitmiyorsunuz - rüzgarlı birkaç saat her şeyi değiştirebilir.
Yazarlar Hakkında
Nick Davies, Öğretim Görevlisi ve Program Lideri, BA Uluslararası Turizm ve Etkinlik Yönetimi, Glasgow Caledonian Üniversitesi ve Sean J Gammon, Eğlence ve Turizm Yönetiminde Okur, Central Lancashire Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın