Sen de mutlaka bunun farkına varmışsındır: Hamile kaldığından beri anneanne, bilen kaynanalar ve seninle birlikte heyecanlanan bayan arkadaşlarından çok sayıda iyiniyetli tüyo ve tavsiyeler almaktasın.
Tabii ki tüm bu tavsiyelere uymak zorunda değilsin. Fakat, senin ve karnında büyüyen hayat için gerçekten iyi olan şeyler ve, çocuğun sağlığı yönünden kati suretle kaçınman gereken bazı diğer şeyler de vardır.
Biz sizin için; mümkün olduğunca rahat bir hamilelik geçirmeyle birlikte, çocuğunuza önceden duyduğunuz sevinci dolu dolu yaşayabilmeniz bakımından, yapılması ve yapılmaması gereken en önemli şeyleri derledik.
Hamilelikte de cinsel ilişkiye izin verilmektedir. Cinsel ilişki ihtiyacı hissettiğinde ve canın, eşinle beraber olmayı çektiğinde bunu rahat yapabilirsin. Çocuğun için bunun hiçbir mahsuru yoktur. Sonuçta annenin mutlu olması bebeği de mutlu eder.
Hamilelikte de seyahat edebilirsin, hatta uçağa da binebilirsin. En azından, hamileliğin ilk aylarında. Fakat öncesi, bu konuyu jinekoloğuna danış.
Havayollarının çoğu seni, hamile olarak 34'üncü hamilelik haftasına kadar uçağa alır.
Yeterince uyumaya özen göster ve kendine bol istirahat ve rahatlamak için zaman ayır. Örneğin eşin sana, rahatlatıcı bir masaj yaparak.
Tabi ki sigara içmek genel olarak sağlığa zararlıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde sigara içmek çocuğun için tam bir zehir niteliğindedir. Sigarayı mutlaka bırak!
Arada sırada bir bardak kırmızı şarabın damarlara iyi geldiği söylense de - hamilelik ve emzirme döneminde alkol alma, çocuğun gelişimine zarar verebilir. Dolayısıyla bir damla bile içme!
Hamilelikte çiğ et ve balıktan uzak durmalısın. Çiğ süt ve çiğ sütten mamul peynir (etikette belirtilmek zorunda!) şimdi sana göre değil. Bu gıda maddeleri, anne karnındaki çocuğa zarar veren Listeria bakterileri içerebilir.
Bu nedenle: Suşi, tiramisu & benzerlerini, bebeğin doğduktan sonra yine yiyebilirsin. Bu arada, hamilelikte doğru beslenmeye dair bilgileri bizim beslenme piramid imizde de bulabilirsin.
Hareket etmek sağlıklıdır! Fakat hamilelikte, düşme ve yaralanma riski yüksek olan spor türlerinden kaçınmalısın. Bunların arasında, örneğin ata binme, kayak yapma ve, top ile yapılan oyunlar gibi beden temaslı spor türleri yer almaktadır.
Hamilelik ve emzirme döneminde, her açıdan sağlıklı beslenmeye odaklan. Şimdi sık sık Fast Food ve fazla şekerleme tüketenler, çocukları için gerçekten iyi bir şey yapmamaktadırlar. Arada sırada tamam, ama ölçülü olmaya çalış.
Bundan dolayı, bebeğine akseden gerginliğin artar. Bu nedenle: Daima bir mola ver, açık pencerede derin nefes al ve seni strese sokmalarına izi verme.