Çağımızın en büyük hastalıklarından biri obezite yani aşırı şişmanlık... Özellikle ofis ortamında, hareketsiz çalışma hayatı ve buna bağlı olarak gelişen kafeterya türü (fast-food) beslenme alışkanlığının artışı ile obezite hastalığı birçok kişiyi etkilemeye başladı. Aşağıda yer alan 12 alışkanlık ise obezite hastalığı olsun olmasın aslında her bireyin kazanması gereken alışkanlıklardır.