Plato evresine giren kaslarınız için farklı yollar deneyin. Bazıları kaslar için halteri, koşuyu, yogayı tavsiye ederler. Ancak, uzmanların yaptığı araştırmalar sonucu, tek yönlü olmayan, farklı yaklaşımların fitness hayatınıza katkı sağlayacağı görüldü.
Spor salonunda sık sık ağırlıklarla çalışıyorsanız ve kas gelişiminiz plato evresine girdiyse, bilimsel araştırmalara göre; 2 saatlik bir kardiyo çalışmasının, aynı süre zarfında yapılan kuvvet egzersizlerinden daha fazla büyüme sağladığı kanıtlandı.Hipofez bezlerinin salgıladığı protein sentezinizi ve kas gelişiminizi hızlandırıyor. Ayrıca, yağ yakımını da hızlandırıyor.
Editör: Buğurcan Baştuğ