Hamileliğin 4. Haftasında Beslenme
Hamileliğiniz döneminde kilo almak için hazırlıklı olmalısınız. Bu, sizin ve büyümekte olan bebeğinizin sağlığı için gereklidir. Tartılmak ve kilonuzun arttığını görmek sizin için zor olabilir. Kendinizi bırakıvermeniz gerekmez; dikkatli ve sağlıklı bir biçimde beslenerek kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Ama hamileliğinizin gereksinimlerini karşılamak için yeterince kilo almanız gerekmektedir.
Uzun yıllar önce, kadınların çok fazla kilo almasına izin verilmezdi bazen bütün hamilelik boyunca sadece 6 ile 8 kilo! Günümüzde, kilo alımını bu derece sınırlamanın bebek veya anne adayı için sağlıklı olmadığını biliyoruz. Bununla birlikte, Amerikan Kanser Araştırmaları Kurumu, hamilelik döneminde kilo alımınıza dikkat etmeniz için önemli bir neden göstermiştir. Tek bebek beklenen bir hamilelik boyunca 19 kilodan fazla kilo alan normal kilolu kadınların, menopozdan sonra meme kanseri olma risklerinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuşlardır. Bu fazla kiloları hamilelikten sonra verememek de riskin artmasına katkıda bulunur.
Yavaş yavaş kilo alın. Hamile olduğunuz için kendinizi bırakmayın. İki kişi için yemek yiyor olabilirsiniz ama iki katı kadar çok yemek zorunda değilsiniz! İlk trimesterda aldığınız kilo miktarı