5- Antrenman rutinini değiştir!
Antrenmanlar sıkıcı olabilir; bu gerçeği hepimiz çok iyi biliyoruz. Antrenmanlardan sıkılmamak için, antrenman rutinini devamlı olarak değiştirmelisin. Bunu yapmak, aynı zamanda kilo vermeni de hızlandıracaktır. İnsan bedeni alışkanlıklar üzerine kurulu olduğundan, arada onu şaşırtmanda fayda var. Eğer haftalardır 30 dakikalık bir kardiyo ve sonrasında ağırlık çalışması yapıyorsan, bunu tam tersine çevirmenin vakti gelmiş demektir. Örneğin 30 dakika yoğun ağırlık antrenmanı yapabilir; sonrasında da 15 dakikalık interval çalışma uygulayabilirsin.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Düz karın için günde 5 dakika yeterli!