Nane, su ve nane karışımı harmanından oluşan aromatik bir bitkidir.
Gıdalara, kozmetiklere, sabunlara, diş macunlarına, ağız gargaralarına ve diğer ürünlere lezzet veya koku eklemek için kullanılır ve bazı tıbbi kullanımları olabilir.
Nane () yaprakları çaylarda kurutulmuş veya taze olarak kullanılabilir.
Aslen Avrupa’dan gelen nane, dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir.
Bu makale, popüler yiyeceklerin sağlık yararları hakkındaki makalelerin bir parçasıdır.
Nane hakkında hızlı gerçekler
- Nane, bir melez ve nane karışımıdır.
- Yaprak, kapsül ve yağ formunda bulunur.
- Nane, irritabl bağırsak sendromu (IBS), bulantı, cilt rahatsızlıkları, baş ağrıları, soğuk algınlığı ve grip için sağlık yararları göstermiştir.
- İlaçlarla etkileşime girebilir ve gastrointestinal problemleri olan kişiler için tavsiye edilmez.
Nane formları
Nane, gıdada veya çay olarak kullanılmak üzere taze veya kuru yapraklardan oluşabilir. Nane esansiyel yağı tentür, göğüs losyonu ve kremlerde kullanılır.
Yutma için enterik kaplı kapsüllerde de kullanılabilir. Bu, nane’nin bağırsağa geçmesine izin verir.
Nane esansiyel yağı, nane şekilli bitkiden buhar damıtma ile ekstre edilen konsantre bir yağdır. Bütün taze veya kısmen kurutulmuş bitki çiçeklenmeye başlamadan önce kullanılır.
Nane yağının kimyasal bileşenleri şunlardır:
- mentol (yüzde 40.7)
- menthone (yüzde 23.4)
- mentil asetat
- 1,8-sineol
- limonen
- beta-pinen
- beta-karyofilen
Diğer uçucu yağlar gibi, nane esansiyel yağı da oral olarak alınmamalıdır ve cilde uygulanmadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Olası sağlık faydaları
Nane, bir dizi koşul için popüler bir geleneksel ilaçtır.
Sakinleştirici etkileri olduğuna inanılmaktadır.
Bu şişmanlık, adet ağrıları, ishal, bulantı, depresyona bağlı anksiyete, kas ve sinir ağrısı, soğuk algınlığı, hazımsızlık ve IBS tedavisinde kullanılır.
Hazımsızlık
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne (UMM) göre mide, mide kaslarını yatıştırır ve safra akışını iyileştirir. Bu, hazımsızlığa sahip insanlar için uygun hale getirir.
Bununla birlikte, farklı nedenleri olan gastroözofageal refleks hastalığı (GERD) olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Irritabl bağırsak sendromu
Bilimsel çalışmalar, çeşitli şekillerde nanenin, irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini ileri sürmüştür.
Bunlar şunları içerir:
- Ağrı
- şişkinlik
- ishal
- gaz
İngiliz Tıp Dergisi’nde (BMJ) yayınlanan 2008 tarihli bir çalışmada, nanelerin IBS tedavisinde antispazmodik olarak yararlı olduğu sonucuna varılmıştır.
Antispazmodik özellikler, spazmların veya istemsiz hareketlerin yoğunluğunu ve sıklığını azaltan özelliklerdir.
Bazı araştırmalar, nanelin IBS ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2013 yılında yayınlanan bir çalışmada, IBS’ye bağlı diyare hastalarında karın nanesi ağrısının tedavisinde yararlı olduğu bulunmuştur.
Avustralya’daki Adelaide Üniversitesi’nden bir ekip, nane şekerinin kolondaki bir anti-ağrı kanalını harekete geçirdiğini ve bağırsaktaki azalmış iltihaplı ağrı ile sonuçlandığını belirtti.
Cilt durumu
Nane yağı, ciltte kızarma ve kaşıntıyı sakinleştirmenin yanı sıra kızarıklığı azaltmak için yaygın olarak kullanılır. Nane esansiyel yağı, her zaman topikal kullanımdan önce ya da cilde uygulanmadan önce seyreltilmelidir.
İyi bir reçete, uçucu yağın 3 ila 5 damlasıyla karıştırılmış mineral veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağın bir onsudur. Kullanmadan önce, alerjik reaksiyonu engellemek için önkolda küçük bir miktar test edin.
Bununla birlikte, bu kullanımı desteklemek veya buna meydan okumak için bilimsel kanıt eksikliği bulunmaktadır.
Baş ağrısı ve migren
Seyreltilmiş nane yağının alın üzerine uygulanması, bir gerilim baş ağrısının tedavisinde etkili bulunmuştur.
Bir makalede düz kas üzerinde rahatlatıcı etkilere sahip olduğu ve bir baryum lavmanı sırasında kolonik spazm yaşayan insanlara biraz rahatlama sağladığı açıklanmaktadır.
Yazarlar, nane yağının topikal bir uygulamasının bir gerilim baş ağrısının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren iki çalışmadan bahsediyorlar. Bunlardan biri ağrı kesici için Tylenol veya parasetamol kadar etkili olmak için nane yağı buldu.
Soğuk algınlığı ve grip
Nane’nin ana kimyasal bileşeni olan mentol etkili bir dekonjestandır. Dekonjestanlar, burundaki şişmiş zarları büzerek, nefes almayı kolaylaştırır.
Mentol ayrıca bir balgam söktürücüdür. Beklentiler, akciğerlerden mukusu gevşetir ve ortaya çıkarır. Beklentiler, öksürüğü olan insanlara yardım eder.
Amerikan Kimya Derneği tarafından 2015 yılında yayınlanan bir makalede, bilim adamları şu sonuca varmışlardır:
“Geniş antimikrobiyal özelliklerine dayanarak, Olbas cilt ve solunum yollarının komplike olmayan enfeksiyonlarının tedavisi için yararlı bir ajan olabilir.”
R. Hamoud, F. Sporer, J. Reichling ve Tıp Fakültesi, Ruprecht Karls Üniversitesi
Olbas, nane yağı, okaliptüs yağı ve cajuput yağı da dahil olmak üzere kompleks esansiyel yağ damıtıklarından oluşur. Bu uçucu yağlar inhale edilmek içindir.
Hamilelik sırasında bulantı ve kusma
Hamilelik sırasında bulantıda bulunan birçok gebe kadın, çeşitli formlarda nane kullanmanın yararlarını görmüştür. Bununla birlikte, çalışmalar ya sonuçsuz ya da çelişkilidir.
Kligler ve Chaudharay, nane yağının çeşitli amaçlar için etkinliğini gözden geçirerek, “nane yağının adet kanamasını tetiklemek için kullanıldığını ve hamilelik sırasında kaçınılması gerektiğini” uyarıyor.
İran’daki Fatemeh Zahra Doğurganlık ve İnfertilite Sağlık Araştırmaları Merkezi’nden araştırmacılar, nane’nin gebelikte bulantı ve kusmaya herhangi bir değişiklik yapmadığı sonucuna vardı.
Hamile olan bir kadın herhangi bir nedenle nane almadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Kemoterapiye bağlı kusmanın giderilmesi
Mide bulantısı ve kusma veya kusma, kemoterapi sırasında kanser hastaları için yaygın yan etkilerdir. Bazı çalışmalar nane şekerinin semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu bulmuştur.
Bir çalışmada yayınlanan bir çalışma, bir plasebo ile karşılaştırıldığında, nane uçucu yağını teneffüs eden hastalar arasında “ilk 24 saatte yoğunluğun ve emetik olayların sayısında önemli bir azalma” bulundu.
Yazarlar, nane yağının “hastalarda etkili ve aynı zamanda etkili bir şekilde antiemetik tedavi için güvenli ve etkili” olduğu sonucuna varmışlardır.
Kronik yaraların tedavisi ve iyileştirilmesi
Dergide yayınlanan araştırmalar, bilim adamlarının hem biyofilmleri öldürebilen hem de aktif olarak şifayı artırabilecek küçük kapsüllerdeki nane ve tarçından antimikrobiyal bileşikleri paketlemenin bir yolunu bulduğunu göstermektedir.
Araştırmacılar nane yağı ve cinnamaldehid, tadı ve aromasından sorumlu tarçındaki bileşiği silika nanopartiküller halinde paketledi.
Mikrokapsül tedavisi, antibiyotiğe dirençli bir suş da dahil olmak üzere dört farklı bakteri türüne karşı etkili olmuştur. Aynı zamanda yara iyileşmesinde önemli olan bir hücre tipi olan fibroblastların büyümesini de destekledi.
Riskler ve önlemler
Nane, diğer birçok bitki gibi, diğer otlar, takviyeler veya ilaçlar ile etkileşime girebilir. Nane, bazı hassas bireylerde yan etkileri de tetikleyebilir. Nane alerjisi olabilir.
Zaten ilaç alan herkes, nane kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Nane genç çocuklar tarafından kullanılmamalıdır. Yüze uygulanan, hayatı tehdit eden solunum problemlerine neden olabilir.
Aşağıdaki kişiler için tavsiye edilmez:
- hipoglisemi veya düşük kan şekeri riskini artırabileceği için diyabet
- hiatus hernisi var.
- gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
Nane de dahil olmak üzere bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir:
- organ reddini önlemek için alıcılar tarafından alınan siklosporin / li>
- Peptit, Zantac ve mide asidini azaltan diğer ilaçlar
- kan şekerini düşüren diyabet ilaçları
- hipertansiyon veya yüksek tansiyon için ilaçlar
- karaciğer tarafından metabolize edilen ilaçlar
Antasitler ile kullanılmamalıdır. Bunun nedeni, bazı nane takviyelerinin kapsül formunda olmasıdır. Hastanın ayrıca bir antiasit alırsa, mide ekşimesi riskini artırarak kaplaması çok hızlı bozulabilir.
Nane ayrıca diş plağı, zona, idrar yolu enfeksiyonu ve ağız iltihabı gibi diğer durumların tedavisi için hazırlık olarak kullanılır.
Kligler ve meslektaşları, yazıda, nane’nin IBS’nin bazı semptomlarının tedavisinde güvenli ve etkili olduğu ve gerilim baş ağrısını hafifletebileceği sonucuna varmışlardır. Bununla birlikte, aşırı kullanıma karşı önlem alırlar çünkü yüksek dozlar zehirlenmeye yol açabilir.
Etkinliğini veya güvenliğini doğrulayan bilimsel bir kanıt yoktur, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi (UMM), nane türünün bazı virüsleri, mantarları ve bakterileri öldürebileceğine dikkat çeker.