Fibromiyaljiyi şiddetlendirebilecek pek çok şey var ama ben ortak olanları bir avuç dolusu paylaşacağım.
Başlangıç olarak, fibromiyalji ile çoğumuzun başka tıbbi rahatsızlıkları vardır. Ben, kendimi, fibromiyalji belirtilerimi daha da kötüleştirebileceğimi veya hatta bazen bir fibro parıltıya gönderebileceğimi bulduğum kronik bel ağrısı koşullarına sahibim. Sırtım daha fazla ağrıyor, fibromiyalji belirtilerim daha da kötüleşiyor. Cildim yanıyormuş gibi hissediyor, konsantrasyonlarımı konsantre etme yeteneğimi buluyorum ve iletişim kurmaya çalışırken kelimelerimi karıştırıyorum.
Fibromiyalji ile mücadele eden birçok kişi için stres, semptomları şiddetlendirebilecek büyük bir şeydir. Bir argüman kadar basit, endişe verici veya ağlayan bir şey, fibromiyaljiyi bir fibro parlamaya ya da yüzeye çeşitli semptomlara neden olabilir. Bu, kaçınmak için elimden geleni yapacağım bir şey. Stresten olabildiğince kaçınmak için fibromiyaljisi olan herkes için en iyisidir.
Tıbbi testler veya ameliyat olması fibromiyalji semptomlarını da kötüleştirebilir. Sadece birkaç gün önce ameliyat sırasında anestezi eksikliğinden geldiğim bir cerrahi prosedürüm vardı. Kesim, ablasyon, dikiş ve uyuşma çekimlerini hissettim. En azından söylemek için yaşayan bir kabus oldu!
Ameliyat sırasında hissettiğim acıya ve ameliyattan sonraki cerrahi acıya ek olarak, şimdi de fibromiyaljiye sahip olmanın bedelini ödüyorum. Tüm vücudum şimdi her tarafım çürükleşmiş gibi hissediyor ve kaslarım sürekli spazm oluyor.
Bir MRG makinesinde veya randevulu bir tıbbi muayene masasında bile atmak, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu, kas spazmlarının sert bir yüzey üzerinde düz bir şekilde uzanmasına neden olabilir, bu da spazm sırasında yanlış hareket ederseniz bir kasın çekilmesine neden olabilir.
Son zamanlarda kocamdan bir yıldönümü hediyesi olarak giyilen akrilik tırnaklarım vardı. Kollarımın, ellerim ve parmaklarım inanılmaz derecede ağrılarken birkaç saat içinde kendimi pişman buldum. Yapılan dosyalama ve parlatma miktarı, fibromiyalji semptomlarımı alevlendirdi ve akrilik tırnakların yeniden düşünülmesine ve güzel kalmasını sağlamak için tüm bakımlardan geçmeme neden oldu. Eklenen acıya değmeyeceğine karar verdim.
Fibromiyalji ile birlikte yaşarken birçok egzersiz veya egzersiz vücudun kaosuna neden olabilir. Her zaman dans etmeyi çok severdim, bu yüzden Wii için Zumba ile çıktıklarında heyecanlandım… sabahları denedikten sonra. Zorlukla yürüyebildim, vücudumdaki her kas dövülerek ve çürümüş gibi hissediyordu. Kas spazmları bolca. Doktorumla konuştum ve bana Zumba’nın fibromiyalji hastası olmadığını söylediğinde güldü! Bu, fibromiyalji ile yaşamayı öğrenmenin ilk yıllarında oldu. Yürümek, yoga, pilates ve su gitmem gerektiği yönündeydi.
Aktivite seviyeleri, fibromiyalji semptomlarını yoğunlaştırabilen başka bir şeydir. Bize kendimize ayak uydurmanın zor yolunu öğretir ya da bunu yapmak için fiyatı ödüyoruz. Fibromiyalji semptomlarını en aza indirmek için gün boyunca daha fazla ara vermeyi öğrendim. Ayrıca, kendime ayak uydurmayı ve haftanımı dengede tutmayı öğrendim, böylece hafta başında fiziksel olarak boşaltılmam.
Yukarıdaki şeylere ek olarak, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendirebilecek başka birçok şey vardır. Bu şeylerden bazılarını zaten biliyoruz ve kendimizi onlardan sınırlamaya çalışıyoruz. O zaman henüz yaşamadıklarımız var, biz giderken öğreneceğiz.
Umarım bu yardımcı olur…,