Hamile kadınların en fazla şikayet ettiği konuların başında mide bulantısı geliyor. Mide bulantısını engellemek mümkün ancak engellemeden önce doktora danışmalısınız.
Genelde sabah hastalığı olarak bilinmektedir ve hamile kadınların yarısından fazlasını etkilemektedir. Hamileliğin 16. haftasına kadar oluşur ve 16. haftasından sonra ortadan kaybolur. Hamile olan kadının ve ailesinin yaşam kalitesinide etkileyebilir.
Mide bulantısını engellemek için bazı öneriler var. Ancak bunları kesinlikle doktoranuza danışmadan uygulamayın.
Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Geçer
1- Aşırı yemek yemeyin.
2- 2 İla 3 saate bir az miktarda yemek yiyin.
3- Çorbaları ve diğer sıvıları öğün yemeklerinde yemeyin. Katı yiyeceklerden bir saat sonra yiyin. Bu işlem ani şekilde kusmaya neden olan midenin geirlmesini önlemeye yardım eder.
4- Yağlı ve kızartılan gıdalardan uzak durun. Bunların sindirilmesi zordur.
5-Hafif olan mevsimlik sebzeler tüketin.
6- Yemek yedikten sonra bir süre dik oturun. Bu oturuş mide bulantısını azaltır.
7- Uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker yada tahıl ürünleri bulantıyı azaltabilir.
8-Loş bir odada uykuya dalın. Yataktan kalkarken yavaş bir şekilde kalkın ve ani hareket etmeyin.
9- Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın.
10-Gevşemeye çalışın ve stresten uzak durun.
11- Bulantı olduğu zaman gazoz, maden suyu yada karbonatlı su türünden az miktarda için.
12- Temiz hava bulantıya iyi gelir. Kısa yürüyüşler yapın yada pencere açıkken uyumaya çalışın. Yemeği pişirirken camı açın ve kokuyu dışarıya atın.
13- Ekşi olan turşı yada limona benzeyen şeyleri yiyin yada için.