Kendinizi İyileştirmenin Güçlü Anahtarları
Kendinizi iyileştirmek için güçlü anahtarlar:
Mevcut Olun
Anı yaşa. Gitti günler gitti. Asla geri dönüp doğru olmasını sağlamak mümkün değildir. Dün olan bir hayatı asla yeniden yaşamamak mümkün değildir. Ne olursa olsun, bugünün anında olumlu yaşayın. Gerçekten iyi ve mükemmel. Genellikle ileriye bakmayın ve ne olacağını korkutmayın. Aklımız bolca sohbet yaratıyor ve bizi güvende tutmaktan korkuyor. Beyninize "Paylaştığınız için teşekkürler" deyin ve "Ben buradayım, hazırım". Her zaman seçimdesiniz ve bunu nasıl güne alacağınızı da öğreniyorsunuz.
Nature
Çim veya bir ağaca yakın oturun. Dünya gezegeninin nabzını, gökyüzünün ihtişamını, kendi yüzünüzdeki esintinin serinliğini veya kendi yüzünüzdeki güneş ışığının ısısını alın. Doğaya gülümseyin, hatalara ve tanıştığınız tüm hayvanlara merhaba deyin. Bir parkta yürüyüşe çıkın veya bir patikada yürüyüşe çıkın.
Egzersiz
Günlük egzersiz size kendi zihin konuşmanızdan bir ara verir, kalbinizi pompalamaya yardımcı olur, kanınızı dolaşır, toksinleri kendi bedeninizden temizler, sizi enerji ile ücretlendirir ve diğer birçok fayda içerir. Eğlenceli bir görev seçin ve karıştırın. 1 gün yürümek ve yoga daha sonraki bir tarih yapın. Tai chi dersi al ve yeni insanlarla tanışın. Olasılıklar kümesi sonsuzdur.
Maneviyat
Önemli ve benzersiz olduğunuzu tanıyın ve bilin. Meditasyon yapın veya sessizce oturun ve en kısa sürede içeri girin. Canlandırıcı ve aynı zamanda olumlu mesajları olan kitapları okuyun. Sağlık, eviniz, arkadaşlarınız, yaşadığınız tüm sevinç ve mutluluk ve sizi çevreleyen tüm iyilik için teşekkür edin.
Affetme
Onu görmezden gelmek zamanı ve enerji. Sonuçta bütün ve mükemmel olmak için tüm unsurlarınızı affedin. Hemen hemen her türlü hata veya eksiklik için kendinizi affedin; Korkmak için içindeki çocuğu affet; Öfke sözleri söyleyen genci affet; Genç yetişkini gerçekten risk alıcı olmadığı için affedin. Geçmişte başkalarını affedin. Ailenizi, erkek kardeşlerinizi ve akrabalarınızı affedin. Tüm kinleri unutun. Affetme yaklaşık olarak kendi içinizde barışa geliyor.
Bubble Bath
Kendinize rahatlamak ve sessiz zamanların tadını çıkarmak için izin verin. Eğlence için bir kitap okuyun. Bu ekstra parayı harcayın ve bir masaj veya belki de bir yüz al. Kendi başınıza bencilce hareket et.
Beslenme
Sisteminizi dinleyin. İyi besleyici yiyecekleri besleyin. En kaliteli çoklu vitamine veya belki de bir sıvı takviyesine sahip olun. Sağlık zorluklarının çoğu bir takviye ile azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir.
Yargılama
Yargıdan vazgeçin ve suçlayın. Asla başkalarından veya kendinizden eleştirel konuşmayın. Kendinize ve tanıştığınız herkese cesaretlendirme sözleri söyleyin. Herkesi oldukları için kabul edin ve farklılıklarını kucaklayın.
Diğerlerine hizmet
İhtiyacı olan bir dostuna ulaşın ve yardımcı olun. Başkalarına koşulsuz hizmet sunmak. Harika bir dinleyici olarak kabul edilebilir ve konuşurlarsa insanlara gerçekten dikkat edin. Başkalarının ruhlarını kaldırmasına ve yüklerini azaltmasına yardımcı olacak yöntemler bulun.
Love
Kendinizi sevin ve olumlu cesaret verici sözler kullanın. Yabancılarla iltifat edin ve başkalarını gülümsetir. Sevgi dolu kalpten konuşun ve neşeyle parlayın.