Kilo almayı çok kolay bir matamatiksel işlem olarak düşünebiliriz aslında. Günlük harcadığımız enerjiden daha fazla besin öğesini vücudumuza aldığımız zaman bu bize kilo olarak yansımış oluyor. Buna örnek verecek olursak kişinin gün içerisinde yaktığı bir metabolizma
hızı var. fiziksel aktiviteyle beraber bu metabolizma hızını yükseltebiliyoruz. Eğer aldığı besinler bu topla enerjiden daha fazla enerji içeriyorsa kişi bu sefer kilo alma
ya başlıyor.