Hamilelikte karında şişlik, gaz sorunlarında artış görülebilir. Bu artış büyük ihtimalle hormonlar ve kullanılan vitamin vb. haplar ile ilgili olabilir.
Ancak aşağıdaki tavsiyeler uygulandığında, sıkıntılar büyük ölçüde azalmaktadır.
Doktor tarafından önerilen ilaçlar da olmakla beraber, hamilelikte ilaç kullanımı konusu çok hassastır ve genelde tercih edilmemektedir.
Ancak şikayetlerin geçmemesi üzerine verilecek ilaç tedavilerinin yanında, aşağıdaki tavsiyeleri de uygulamak katkı sağlamaktadır.
- Hamileliğin her dönemi için uzman ile beraber hazırlanacak olan dengeli ve yeterli diyet listesi uygulanmalıdır.
- Kafein tüketiminden uzak durulmalıdır. (Kahve vb.)
- Bir oturuşta aşırı yemek tüketilmemelidir.
- Stresten olabildiğince uzak durulması çok önemlidir.
- Baharatlı ve acılı besinler, bu tür şikayetleri sebebiyet verebilir.
- Düzenli ve kaliteli bir uyku, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Kızartma türü yiyecekler hazımsızlığa yol açabilir.
- Hamilelikte yapılabilecek egzersizler sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. Bazı egzersiz grupları ise direk sindirim sistemini çalıştırmaya yöneliktir.
Egzersiz ve ilaç konusunda mutlaka doktora danışılmalıdır.
Aşağıdaki yazılarımızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz;