Bu özel Yoga Göbek pratiği için gözlemci rolünde kalmayı ve minderin üstüne atlamayı öğrenin!
Karnımızla olan ilişkimiz biraz sevgiye, biraz gerçek çalışmaya ihtiyaç duyuyor. Düşüncelerimizi ve sözlerimizi ve bizi nasıl hissettirdiklerini farketmek için gözlemcinin rolüne geri dönecek kadar cesur, yeterince nazik, cesur olmamızı sağlayacak.
Herkes Yoga Booty hakkında konuşuyor, ama neden Yoga Belly hakkında konuşmuyoruz?
Bu uygulamada, vücudunuzun bu çok önemli alanına nefes alarak ve sevgi dolu bir farkındalık göndererek merkezinize bağlanmak için biraz zaman ayırın.
İç organları hafifçe kıvrılarak çevirin ve ön gövdeyi uzatın.
Stres seviyelerini düşürün ve göbek solunumu olarak da bilinen derin, diyaframik solunumla kan basıncını düşürün.
Bu uygulama check-in ve vücudunuz, özellikle de göbek hakkındaki düşüncelerinizin sizi nasıl hissettirdiğini görmek için bir davet görevi görür.
Karnınızla ilişkinizin biraz (veya çok) sevgiye ihtiyacı var mı?
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın