

Morluk (Ezik)
Ezilmeler doğrudan
bir darbe veya sivri uçlu bir cismin tekrarlanan darbeleri ile vücudun bir
bölgesinin etkilenmesi ile meydana gelir, tekrarlanan darbeler alttaki adele
liflerini ve cildi bozmadan birleştirici dokuyu ezer. Bir ezik düşme veya
vücudu sert bir yüzeye vurma sonucu oluşur.
Bazen etkilenen
dokuda, hasar gören yer üzerinde bir yumru (hematom) oluşturacak şekilde bir
kan havuzu birikir. Şiddetli durumlarda, şişme ve deri altı kanama şoka neden
olabilir. Eğer doku hasarları kapsamlı ise, kırık bir kemiğe, yerinden çıkmış
bir ekleme, burkulmaya, yırtık adeleye veya diğer hasarlara neden olabilir.
Ezilmeler şişmeye
ve acıya neden olur ve hasar yakınında hareket kabiliyetini sınırlar. Yırtılmış
kan damarları mavimsi renk bozulmasına neden olabilir. Hasar gören adele zayıf
ve sert hissedilebilir.
Ağrıyı, kanamayı
ve iltihabı kontrol etmek için adeleyi hafif gergin durumda tutun ve RICE (DBKK)
formülünü uygulayın:
- Dinlenmek: Oynamayı durdurarak hasar gören bölgeyi
koruyun. Koruyucu bir cihaz da kullanabilirsiniz (ör., koltuk değnekleri,
askı).
- Buz: Temiz bir beze sarılı buzu uygulayın. (20 dakika
sonra buzu kaldırın.)
- Kompresyon: Hasar gören bölgeyi yumuşak bir bandaj ile
hafifçe sarın.
- Kaldırma: Kalbin yukarısında bir seviyeye kaldırın.
Hasardan (akut
safha) sonra İlk 24-48 saat boyunca, kanamayı, şişmeyi ve ağrıyı kontrol etmek
için muhtemelen dinlenmeye, buz, kompresyon bandajları kullanmaya ve hasarlı
bölgeyi kaldırmaya devam edeceksiniz. Hasarlı bölge iyileşirken, genel sağlık
seviyenizi iyi durumda tutmak için vücudunuzun hasar görmemiş yerlerini hareket
ettirmeye devam edin.
Birkaç gün sonra,
iltihap inmeye başlar ve hasarlı yer bir az daha iyi hissedilir.
Ares Kinesiology Bandının Ana Fonksiyonları
- Ağrı ve adale yorgunluğunu hafifletir.
- İnflamasyonu azaltırken, süperfisyal aktivasyon yolu ile sirkülasyonu ve
lenfatik akışı geliştirir .
- Adale gerilimi azaltma ve zayıflamış adaleyi güçlendirme yoluyla adale
fonksiyonunu düzeltir.
- Eklemlerin yanlış sıralamasını düzeltir.
- Vücudu homeostaza
döndürür.
- Vücutla çalışarak
normal hareket imkanına izin verir ve arttırır .
- En uygun kuvveti
yaratmak için uzunluk/gerilimi normalleştirebilir .
- Doku iyileşmesini
destekler ve geliştirir .
- Epidermal doku
homeostazını eski haline getirir .
- Mekanik
reseptörlerde inflamasyonu ve basınıcı düşürür.