Sağlık için, yediklerimize çok dikkat etmemiz gerekir. Orucu bozduğunuzda ilk önce su içmeli, birkaç hurma ve zeytin ile başlamalıyız. İftar sofrası için ağır yemeklerden kaçınmalı, yemeklerde katı yağ, unlu-yağlı soslar kullanmamaya, donmuş veya toz haline getirilmiş katkılı yiyeceklerden kaçınmaya özen göstermeliyiz. Hurma çok değerli bir gıdadır. Ayrıca iftar sofralarının geleneksel bir ürünüdür hurma. Hurma şekeri vücudumuzda süratle emilir. Bu nedenle hurma oruç açılırken başımızın dönmesini ya da hızlı yemek yeme ihtiyacını engeller.
İşte hurmanın sağlığa diğer faydaları:
-Hurmanın içinde bulunan flor sayesinde dişlerin çürümesini engellenir.
-Hurma aynı zamanda selenyum içerdiğinden hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de kansere karşı korur.
-Hurmada A vitamini olduğundan, hafıza kaybının önlenmesine yardımcı olur.
-Antioksidan tarafından zengin olan hurma damar tıkanıklığını engeller.
-Hurmanın en önemli faydalarından birisi de kolestrolü ciddi derecede düşürmesidir.
-Hurma rahim kaslarını güçlendirerek, doğumu kolaylaştırır.
-Hurma afrodizyak etkisiyle de cinsel hayatınızda olumlu etkiler sağlar.
-Hurmada çok miktarda fosfor olduğundan kısırlığın tedavisinde önemli rol oynar.
-Özellikle şeker hastaları ve yüksek tansiyon hastalarına hurma iyi gelir.
-İçerdiği B1, B2 ve B6 vitaminleriyle stresi ciddi derecede azaltır.
-B1 ve B2 vitaminlerini içerdiğinden dolayısıyla karaciğeri de güçlendirir.
Hurmanın faydalarından yararlanmak için; sadece Ramazan ayında değil, her zaman tüketmeye dikkat etmelisiniz.