Arkadaşlar, Arka ve ön omuz başlarım iyi durumda. Resim aşağıda ancak ışık ve resimlerin yakınlığı yüzünden çelimsiz bir vücudum var gibi gözüküyor. Ancak öyle değil Benim sorunum ön ve arka omuzlarımı geliştirebilirken üst omuz başları gelişmiyor. Bunun için upright row yapıyorum ancak pek etki etmiyor gibi veya oraya vurmuyor gibi hissediyorum. Resimler ; http://i.hizliresim.com/bg5p60.jpg http://i.hizliresim.com/dW5DBr.jpg O bölgelerim sanırsam doğuştan öyle. Oralar hangi kas grubu ile kapanabilir.