En İyi Adım Adım Kılavuz
Bebeğinizi nasıl kundaklayacağınızı öğrenmek, büyülü ama yorucu yenidoğan döneminde biraz daha uyumanıza yardımcı olabilir. Kundaklama, bebeği sakin ve güvende hissettirmek için bir battaniyeye sıkıca sarmanın eski bir yöntemidir.
Küçük bir burrito gibi paketlenmiş bir bebek gördüyseniz, kundaklamayı çalışırken görmüşsünüzdür. Bu sevimli bebek sarma yöntemi ağlamayı azaltır ve bebeğinizin gece boyunca daha iyi kestirmesine ve uyumasına yardımcı olur.
Bir bebeği kundaklamak için onları sıkıca sarmanız gerekir, ancak çok sıkı değil. Doğru yapmak için bir sanat var, ancak biraz pratik ve adım adım bir rehberle siz de bir kundak ustası olabilirsiniz. İşte bilmeniz gerekenler.
Bebekler Neden Kundaklanmayı Sever?
Kundaklama, bebeklerde istemsiz bir motor tepki olan irkilme refleksi olarak da adlandırılan Moro refleksini baskılayarak çalışır. Bebekler bu refleksi yaşadıklarında aniden irkilerek kollarını öne doğru uzatırlar.
Bu koruyucu tepki, bebekler düşüyormuş gibi hissettiklerinde veya bir şey onları alarma geçirdiğinde ortaya çıkar. Bir bebek gece boyunca Moro refleksini yaşarsa, genellikle bir ebeveynin gelip onları yeniden yerleştirmesi için ağlar.
Düzgün bir şekilde sarılmış ve takılmış bir kundak, Moro refleksi devreye girdiğinde bebeğin kollarının hareket etmesini önleyecek ve böylece (en azından tekrar acıkana kadar) sağlıklı bir şekilde uyumaya devam etmeleri daha olası olacaktır.
Kundak aynı zamanda bebeklerin sıcak ve rahat hissetmelerini sağlayarak daha iyi dinlenmelerini sağlar. Kaliforniya, Santa Monica’daki Providence Saint John Sağlık Merkezi’nde bir çocuk doktoru olan Robert Hamilton, MD, FAAP’ye göre, bir bebeğin yaşadığı kundaklama hissi, anne karnındayken nasıl hissettiklerini hatırlatıyor olabilir.
Dr. Hamilton, “Kundaklama, bir çocuğun henüz ayrıldığı rahmin sıkılığını çoğaltarak bebeği rahatlatmaya yardımcı olur” diye açıklıyor. “Küçük bebekler kundaklamanın yarattığı bu hareket kısıtlamasını ‘fark ediyor’ ve bunun bir çocuğu teselli ettiğini ve sakinleştirdiğini görüyorum.”
Bebeği Kundaklamak Güvenli mi?
Kundaklama, doğru yapıldığında genellikle güvenlidir, ancak dikkat edilmesi gereken bazı riskler vardır. Kundaklama, bebeğin uyarılmasını azaltarak çalışır, bu nedenle bebeğin uyanması daha zor olur. Bebeklerin Ani Bebek Ölümü Sendromundan (SIDS) ölmesinin ana nedenlerinden birinin azalmış uyarılma olabileceğine dair kanıtlar vardır.
Dr. Hamilton’a tavsiyede bulunur, battaniyenin gevşememesi için yeterince sıkı kundakladığınızdan ancak bebeğinizi sıkıştıracak kadar sıkı olmadığından daima emin olun. Battaniye, hareket özgürlüğü için kalçalarda yeterince gevşek olmalıdır.
Ayrıca aşırı ısınmayı önlemek için hafif bir battaniye kullanın. En önemlisi, kundaklama söz konusu olduğunda her zaman güvenli uyku kurallarına uyun.
Güvenli Uyku Yönergeleri
Kundak yaparken bu güvenli uyku uygulamalarını takip edin:
- Her uyku için bebeğinizi sırt üstü yatırın.
- Gevşek battaniyeler kullanmaktan kaçının ve beşiğe bebek ve emzik dışında hiçbir şey koymayın.
- Bebeğiniz iki aylıkken (hangisi önce gelirse) yuvarlanma belirtileri gösterir göstermez veya 2 aylıkken kundaklamayı bırakın.
- Bebeğinizi aşırı sarmaktan kaçının.
Kundak Çeşitleri
Klasik kundak, ince, muslin pamuklu bir battaniyedir, ancak birkaç kundak seçeneği daha vardır. Hangi tür sizin için en uygunsa onu kullanabilirsiniz.
Örneğin, bir cırt cırtlı kundak battaniyeyi giymekten daha kolay olabilir. Bu tür bir kundak, özellikle mükemmel uyumu yakalamaktan kaçıyorsa veya her zaman kıpır kıpır gibi görünen bir bebek Houdini’niz varsa yararlı olabilir.
“Velcro kundaklar çok sağlam ve [this can prevent babies from] Onlardan kurtulmaya çalışıyorlar” diyor Dr. Hamilton. “Bazı çocuklar, ebeveynleri ne yaparsa yapsın tüm kısıtlamalardan kurtulabilir.”
Bazı bebekler kolları yukarı bakacak şekilde kundaklanmayı tercih ederler, bu nedenle kolları ve elleri için küçük kanatlı bir çuval iyi bir seçim olabilir. Yine de diğerleri, ellerini ve kollarını içeride hareket ettirmelerine izin veren bir kundak çuvalı istiyor.
Bu türler basitçe tamamen yukarıya doğru sıkıştırılır. Kullandığınız kundak türü, bebeğinizin en iyi tepki verdiği şeye bağlıdır. Dr. Hamilton, fit olmanın tipten daha önemli olduğunu söylüyor.
“Çok sıkı bir kundak ve çocuk perişan olur ve rahatsızlıktan ağlar. Kundak çok gevşekse bebeğin “kundakta yüzmesi” ile sonuçlanır ve bu etkili değildir” diye açıklıyor.
Kundak Çeşitleri
- Klasik alıcı battaniye
- Velcro kundak
- Kanatlı kundak çuvalı
- Ellerin ve kolların hareket etmesini sağlayan kundak torbası
Bir Bebek Battaniyede Nasıl Kundaklanır
Bir bebeği battaniyeyle kundaklamak için adım adım bir kılavuz:
- Battaniyeyi düz bir şekilde yatırın ve üçgen şeklinde katlayın. Üstte geniş bir kenar ve altta bir köşe olmalıdır.
- Bebeği merkeze, kollar yanlarına ve üçgenin ucu aşağıda olacak şekilde yerleştirin. Bebeğin başı ve boynu battaniyenin üzerinde, omuzları ve altı ise battaniyenin üzerinde olmalıdır.
- Sol üst köşeyi alın ve çapraz olarak sağa doğru çekerek bebeğin sağ kalçasının altına sıkıştırın.
- Alt köşeyi alın ve çapraz olarak yukarı ve sağ omzun üzerinden çekin ve arkasına sıkıştırın.
- Sağ üst köşeyi yatay olarak sola ve arkaya doğru çekin.
Kollarını Yukarıya Kundaklamak
Bebeğiniz kundaklanmayı sevmiyorsa, farklı bir kol pozisyonu tercih edebilir. Birçok bebek elleriyle kalplerine kundaklanmayı tercih eder. Bu pozisyonda, yukarıdaki adımları izleyin, ancak bebeğin yumruklarını bebeğin yanlarına koymak yerine göğsünde bir araya getirin.
Alternatif olarak, yukarıdaki adımları izleyerek, ancak battaniyenin üst kısmı kolların altına gelecek şekilde kolları tamamen dışarıda olacak şekilde kundaklayabilirsiniz. Bu yöntemde ayrıca 4. adımı ayarlamanız ve battaniyenin köşesini omzun üzerinden yukarı değil arkaya doğru getirmeniz gerekir.
Kollar yukarıda mı yoksa aşağıda mı kundaklanacağına karar vermek tamamen size kalmış. Bebeğiniz için en uygun olanı görmek için her zaman her iki pozisyonu da deneyebilirsiniz.
Dr. Hamilton, “Bazı hemşireler ve pediatristler, kundaklanırken dirseklerin çocuğun yanında uzatılmasını tercih ediyor. Diğer uygulayıcılar, dirsekte bükülmesine izin verilen kollardan eşit derecede mutlu oluyorlar” diyor.
Kolları açık şekilde kundaklamak bazı bebeklerin kendilerini sakinleştirmesine yardımcı olur, ancak diğerleri için uykuyu zorlaştırır. Kollar dışarıdayken, Moro refleksinin uyuyan bir bebeği uyandırma olasılığı daha yüksektir.
Kundaklama Sıklığı
Her zaman kundaklamanız gerektiğini söyleyen bir kural yoktur, ancak tutarlılık genellikle en iyisidir.
Sertifikalı bir pediatrik uyku danışmanı olan Heather Wallace, “Bebeğinizi her şekerleme için kundaklamak zorunda değilsiniz, özellikle de bebeğinizi kucağınıza alarak zaten size yakın tutuyorsanız” diyor. “Ancak, bebeğiniz uyuklamakta zorlanıyorsa, kundaklama irkilme refleksini engellediği için çok yardımcı olabilir. Bebek sarsılmadan uykunun her aşamasından geçebilir.”
Her zaman kundaklayıp kundaklamak tamamen size kalmış, kundaklamadığınız zaman bebeğiniz alıştığı rahatlığı istediği için itiraz edebilir.
Bebeği Kundaklamak Ne Zaman Durdurulur?
Bebeğiniz önden arkaya yuvarlanmadan önce kundaklama durdurulmalıdır. Bebekler genellikle önden arkaya yuvarlanmadan önce arkadan öne yuvarlanmayı öğrenirler. Uyurken midesi üzerinde yuvarlanan kundaklanmış bir bebek, artmış ABÖS veya boğulma riski altındadır.
Bebeğin ilk ne zaman yuvarlanacağını tahmin edemediğimiz için, bebek yuvarlanma belirtileri gösterdiğinde veya 2 aylıkken (hangisi önce gelirse) kundaklamayı durdurmak önemlidir.
Bebeğinizin uyku yardımcısını almakta tereddüt etseniz de, güvenliği daha önemlidir ve nihayetinde kundak olmadan daha iyi uyuyacaktır. Kundaklama da belli bir yaştan sonra zaten çalışmıyor.
“[When older], çocuk daha güçlü ve kundağa girmek daha zor ve ayrıca, gençken çok işe yarayan daraltma etkisinin aynı değere sahip olmadığını görüyorum, “diyor Dr. Hamilton.
Kundaktan Nasıl Çıkılır?
Kundak bırakma zamanı geldiğinde, uyku tulumuna geçiş yapın. Uyku tulumu, genellikle önden fermuarlı giyilebilir bir battaniyedir. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç farklı seçenek var. 1 yaşın altındaki bebeklerin beşiğinde gevşek battaniyeler veya yastıklar olmamalıdır, bu nedenle kundaktan çıkarken uyku tulumu en güvenli seçeneğinizdir.
Wallace, “Bu geçişe yeterince erken başlarsanız, sütten kesmeye daha yavaş bir yaklaşım benimseyebilirsiniz, böylece kundaktaki soğuk hindiyi çıkarmak zorunda kalmazsınız” diyor. “Bebeği yaklaşık 7 haftalıkken bir kol açıkta kundaklamayı denemenizi öneririm. Bebeğiniz bu küçük değişikliğe alıştıktan sonra diğer kolu çıkarmayı deneyin. Yeterince erken başlarsanız, bebeğinizi yatıştırmanın yeni yollarını denemek için bolca zamanınız olur. bebeğim, tamamen kundaksız olmaları gerekmeden önce.”
Bebeğiniz kundağı bıraktıktan yaklaşık bir hafta sonra hala uyumada sorun yaşıyorsa, Wallace bebeğinizle bağımsız uyku becerileri üzerinde çalışmanızı önerir. Bir sürü yeni alet deneme dürtüsüne karşı koyun, çünkü bebeğinizin sonunda bu araçlardan da kesilmesi gerekecek.
Kundaksız Uyumak
Yeni doğmuş bir bebeği kundaklamanız gerektiğini söyleyen bir kural yoktur ve bazı ebeveynler bunu hiç yapmamayı tercih eder. Bebeğiniz bundan hoşlanmasa da, kundaklamanın getirdiği küçük riskten rahatsız olsanız da, bebeğinizi kundaklama olmadan yatırmanız gayet normaldir. Unutmayın, bebeğinizin ihtiyacı olan tek yatak, yatağın üzerine sıkıca oturan bir çarşaftır.
Moro refleksi yaşamın ilk 12 haftasında en güçlü olduğu için bebeğiniz kundaklanmadığı takdirde daha sık uyanabilir. Bununla birlikte, kundaklama 8 haftalık olduktan sonra (veya bir bebek ilk kez yuvarlanmaya çalıştığında) artık güvenli olmadığı için, sütten kesmek zor olabilir.
Bazı ebeveynler, bu refleks hala güçlüyken bir kundak almaya çalışmak yerine, bebeklerinin en başından kundak olmadan uyumayı öğrenmesine izin vermeyi tercih eder.
Wallace, “Ayrıca, sıkı ama yumuşak bir dokunuş sunarak, ritmik bir şekilde susarak ve hatta bebeğinizi kısa bir süreliğine kaldırıp tekrar uyandırarak bebeğinizin güvende hissetmesine yardımcı olabilirsiniz” diyor. “Yenidoğan uykusunda her şey pratik yapmakla ilgili. Yenidoğan bebeğinizi ne kadar uyanık yatırır ve uyarırsanız, bebeğiniz bağımsız olarak uykuya dalmakta o kadar usta olacaktır.”
Bazen kundakta olmayan bebekler, parmaklarına ulaşabildikleri için parmaklarını emerek kendilerini sakinleştirmeye başlarlar. Bebeğe bağlı olarak, elleri ağza götürebilmek uyku konsolidasyonu üzerinde daha olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Kundaklama, ebeveynliğin ilk aylarını aklınızı kaybetmeden atlatmanıza yardımcı olan bir uyku yardımı olabilir. Doğru yapıldığında kundaklama, bebek uykusunu iyileştirmenin ve uzatmanın güvenli bir yoludur.
Yeni bebeğinizin uyku alışkanlıkları sizi yoruyorsa, yardım istemekte bir sakınca yoktur. Belki eşiniz, bir aile üyeniz veya bir arkadaşınız siz dinlenirken size yardımcı olabilir ya da bir gece hemşiresi tutabilirsiniz.
Ayrıca bir uyku danışmanına yatırım yapmayı veya bebeğiniz ne zaman uyursa kestirmek için kendinize izin vermeyi düşünebilirsiniz. Uyku yoksunluğu sizi depresif veya endişeli hissediyorsa, doktorunuza danışın.