Siyah çay günde 2 fincan 1 Türk kahvesi günde 1 fincan 1 Paket sigara Her kahvaltımda 2 haşlanmış yumurta Spor sonrası kesinlikle kırmızı et yada tavuk göğsü Akşam yemeklerinde evde ne varsa Sigarayı bırakmakta zorlanıyorum hatta hiç başaramadım bunu. Sigaranın zararlarını azaltmak için her gün yoğurt yiyorum haftada en az 4-5 gece yatmadan evel süt içiyorum. Bol terliyorum ve karaciğeri besleyecek formüller (Enginar yaprağından çay, kuru üzüm, kuru meyveler vs vs.) tüketiyorum. Ne dersiniz bu işe, sigarayı bırak vs şöyle kötüdür böyle kötüdür yazmak yerine kahve ve çay tüketimi hakkında bilgiler yazar mısınız ?