Eğitimli bir terapist veya sağlık uzmanı tarafından gerçekleştirilen güvenli, tamamlayıcı ve alternatif bir tıbbi tedavi olarak kabul edilir. Ancak ağır ruhsal hastalığı olan kişilerde uygun olmayabilir. Hipnoza karşı olumsuz reaksiyonlar nadirdir, ancak şunları içerebilir:
Baş ağrısı
uyuşukluk
Baş dönmesi
Anksiyete veya sıkıntı
Sahte anıların yaratılması Hipnoz, yaşamın erken dönemlerinden stresli olaylarla çalışmak için bir yöntem olarak önerildiğinde dikkatli olun. Bu uygulama güçlü duygulara neden olabilir ve yanlış anıların yaratılmasını riske atabilir.
Hipnoza nasıl hazırlanılır?
Hipnoza girmek için özel bir hazırlığa ihtiyacınız yok. Ancak rahatlamanıza yardımcı olacak rahat giysiler giymek iyi bir fikirdir. Ayrıca, seans sırasında uykuya dalmamak için iyice dinlenmiş olduğunuzdan emin olun. Hipnoz yapmak için sertifikalı bir terapist veya sağlık uzmanı seçin. Güvendiğiniz birinden tavsiye isteyin.
Sorular sorarak başlayın:Düşündüğünüz herhangi bir terapist hakkında bilgi edinin.
Psikoloji, tıp, sosyal hizmet veya diş hekimliği gibi bir alanda eğitiminiz var mı?
Bu eyalette uzmanlık alanınızda lisanslı mısınız?
Nerede okula gittin ve lisansüstü eğitimini nerede yaptın?
Hipnoterapide ne kadar eğitim aldınız ve hangi okullardan aldınız?
Hangi meslek kuruluşlarına aitsiniz?
Ne kadar süredir uygulamadasın?
Ücretleriniz nedir ve sigorta hizmetlerinizi kapsıyor mu?
Terapistiniz hipnoz sürecini açıklayacak ve tedavi hedeflerinizi gözden geçirecektir. Ardından terapist tipik olarak nazik, yatıştırıcı bir tonda konuşacak ve rahatlama, güvenlik ve esenlik duygusu yaratan görüntüleri anlatacaktır. Alıcı bir durumdayken, terapist, ağrıyı azaltmak veya sigara içme isteğini ortadan kaldırmak gibi hedeflerinize ulaşmanın yollarını önerecektir. Terapist ayrıca, hedeflerinize ulaşırken kendinizin canlı, anlamlı zihinsel görüntülerini görselleştirmenize yardımcı olabilir.
Seans bittiğinde ya kendinizi hipnozdan çıkarabilirsiniz ya da terapistiniz rahatlama durumunuzu sonlandırmanıza yardımcı olur. Hipnozun bazen filmlerde veya televizyonda gösterilmesinin aksine, hipnoz altındayken davranışlarınız üzerindeki kontrolünüzü kaybetmezsiniz. Ayrıca, genellikle hipnoz sırasında neler olduğunun farkında kalır ve hatırlarsınız.
Sonunda, kendi içinizde bir hipnoz durumunu indüklediğiniz kendi kendine hipnoz uygulayabilirsiniz. Bu beceriyi gerektiği gibi kullanabilirsiniz – örneğin bir kemoterapi seansından sonra.
Sonuçlar
Hipnoz, insanların ağrı, stres ve kaygı ile baş etmelerine yardımcı olmada etkili olabilse de, bilişsel davranışçı terapi bu durumlar için ilk basamak tedavi olarak kabul edilir. Hipnoz, sigarayı bırakmak veya kilo vermek için kapsamlı bir programın parçası olarak da kullanılabilir. Yine de hipnoz herkes için doğru değildir. Örneğin, bir hipnoz durumuna onu etkili kılacak kadar tam olarak giremeyebilirsiniz. Bazı terapistler, hipnotize olma olasılığınız ne kadar yüksekse, hipnozdan o kadar fayda göreceğinize inanırlar.
Whatsapptan Hemen İletişime Geçebilir Ve Aklınızdaki Sorulara Ve Sorunlara Cevap Alabilirsiniz.