Uzun süredir OKB tedavisi gördüğünüz halde neden hala iyileşmediğinizi hiç merak ettiniz mi? Ya da daha da kötüsü, neden önerilen tedaviyi, Maruz Kalma ve Tepki Önleme'yi (ERP) uyguladığınızı ve neden kötüleştiğinizi.
OKB'nizin İyileşmemesinin 3 Nedeni
1. Konuşma terapisi veya geleneksel psikanalitik tedavi görüyorsunuz. Yanlış tedavi görüyorsunuz. Araştırmalar, bilişsel davranışçı terapinin obsesif kompulsif bozukluk için en iyi tedavi olduğunu göstermiştir. Kişinin korktuğu şeyle sistematik bir şekilde yüzleşmesine ve üstesinden gelmesine yardımcı olarak, acı çeken kişiye, gerçekleştirdikleri kompulsiyonların sayısını aktif olarak nasıl azaltacağını öğretir. Bu, duyarsızlaştırma olarak bilinen davranışsal bir süreçtir. Bir kişiyi korktuğu veya kaçındığı şeye karşı duyarsızlaştırmak, OKB'nin üstesinden gelmenin önemli bir bileşenidir.
2. Doğru terapiye gidiyor olsanız bile, OKB uzmanlarının "sinsi kompulsiyonlar" dediği şeyle meşgul olabilirsiniz. Sinsi bir zorlama nedir? OKB hastası maruz kalma sırasında o kadar tetiklendiğinde sinsi bir zorlama meydana gelir - kendilerini o kadar korkmuş ve bunalmış hissederler ki, seans sırasında terapistlerinin göremediği zorlamaları gerçekleştirmek için çaresiz bir ihtiyaç hissederler.
Dahası, ne yaptıklarını terapiste söylemeyerek bunu örtbas ederler. Örtünme kısmı da bir zorlama olarak kabul edilir. Acı çeken bir kişinin terapistinden kompulsiyonu örtbas etmesinin nedeni, terapistin onları kompulsiyonu gerçekleştirmemeye zorlayacağı korkusudur. Ayrıca danışan terapisti hayal kırıklığına uğratmak istemeyebilir.
Danışanlar, terapi sırasında kompulsiyonları gizlediklerinde zamanla daha da kötüleşirler. Maruz kalmanın tehlikeli veya ölümcül olduğuna inanmak için beyinlerini eğitiyorlar. Gerçekten de, bir zorlama yapmak, herhangi birinin beynini, yaptıklarıyla ilişkili önemli bir risk olduğunu düşünmesi için kandırır.
3. Son olarak, kişi tedaviye başlamadan önce güçlü bir cesaret veya yiğitlik duygusu hissetmeyebilir. Çoğu zaman bir danışan tedaviye başlar, ancak OKB ile mücadele etmeye hazır değildir. OKB'ye sahip olmayı sevmeyeceklerini hissettikleri, ancak OKB'den vazgeçmeye tam olarak kararlı olmadıkları bir aşamada olabilirler.
Başarının Önündeki Engelleri Aşmak İçin 3 İpucu
1. Her zaman eğitimli, sertifikalı ve lisanslı bir psikoterapist tarafından davranış terapisi arayın. Özellikle maruz kalma terapisi tedavisi alacaksanız. Ayrıca, yüz yüze maruz kalma terapisi talebinde bulunmayı düşünebilirsiniz. Bu nedenle psikoterapistiniz maruz kalma süresince yanınızdadır.
2. Terapinin bir parçası olarak açığa çıkma fikri gözünüzü korkutuyorsa. Farklı bir BDT seçeneği deneyebilirsiniz. Oluşturan tedavi programı - Dibe vurma, Kesinti, Uygulama ve Değiştirme terapisi OKB hastası için maruziyet oluşturmayı içermiyor. Bunun yerine, danışan kompulsiyonlara direnmek için gereken tüm stratejileri öğrenir. Gerçek maruziyet, hastanın günlük yaşamında her zaman meydana gelir. Dolayısıyla görevleri, terapi sırasında uyguladıkları stratejileri/kesicileri uygulayarak ve kullanarak her zaman kompulsiyonlara direnmektir. Böylece, bu sinsi zorlama riskini ortadan kaldırır ve danışanın birçok farklı senaryoya karşı duyarsızlaşmasını sağlar.
3. Hangi tedaviye karar verirseniz verin, başlamaya hazır olup olmadığınızı değerlendirin. Kendinize zorlamalar yapmasaydım hayatım nasıl olurdu gibi sorular sorun. Tedaviye başlamak için en iyi zamanın bu olup olmadığını ve OKB'nin sizin yerinize karar vermesine izin vermeye hazır olup olmadığınızı belirleyin. Güçlü bir cesaret duygusu hissediyorsanız, o zaman kompulsiyonları yenmeye başlamanın tam zamanı.