İdeal bir detoks programında, güne erken başlamak çok önemlidir.
7.30 - 8 gibi uyanmak ve sonrasında taze sıkılmış sebze suyuyla güne başlamak en idealidir.
Egzersiz programları için çok ağır programları önermeyiz. Vücudun hücreleri yenilemesi ve toksinleri atabilmesi için, dışarıdan ekstra efor sarf edip yormaya hiç gerek yoktur. O yüzden detoks döneminde en çok önerdiğimiz şeyler, güzel bir tempoda yürüyüş ve yüzmedir. Buhar ve saunadan faydalanmak mümkünse, vücudun toksin atması için vücudu desteklemiş olursunuz.