Maraton Eğitim Güncellemesi – 6. Gün
Günlük maraton eğitim videosu ve günlük check-in. Bugün planlarımda bir hız darbesi vardı! Sonunda koşumu kısa kestim ve videoda kendimi hayal kırıklığına uğrattım. Ama biraz düşündükten sonra bunun ideal bir şey olduğunu anlıyorum. Bu yüzden koşmadan sonra ideal çektiğim videoyu paylaşıyorum, ancak koşarken güvenli ve akıllı olmanızı da hatırlatmak istiyorum.
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
01:19
01:19
Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/marathon-training-day-6/copied
6. Gün – Koşuma birkaç dakika kala, caddenin karşısında bir adam gördüğümde bloğun etrafında sola dönüş yapmak üzereyim. Beni görüyor ve yönümde biraz daha hızlı yürümeye başlıyor ama sola dönüp devam ediyorum. Dikkatimi çekmek için bana birkaç kez bir şeyler bağırıyor. Sanırım benimle konuşmak istiyor?
Geri dönüp baktığım bloğu geri çevirdiğini ve koştuğum yönde hızlı bir şekilde yürüdüğünü görüyorum. Bana doğru koşmuyor. Çoğunlukla dikkatimi çekmek ve merhaba ya da başka bir şey demek istiyor gibi görünüyor.
Ama inanılmaz derecede erkendi, yalnız koşuyordum ve etrafta başka insanlar yoktu, bu yüzden şaşırtıcıydı. Rotamı değiştirmeye ve çevrede yürüyen insanlar olacağını bildiğim yakındaki bir parka koşmaya karar verdim.
Kalbim yarışıyordu, bu yüzden sakinleşmek için parka geldiğimde yürümeyi bıraktım.
Tehlikede olduğumu sanmıyorum, ama tedirgin oldum, bu yüzden planımı değiştirmem gerekiyordu. Bu yüzden koşumu kısa kesmek zorunda kaldım ve koşudan sonra kendimi sorguluyordum.
Gerçekten kesmem gerekiyor muydu? Yeni görmezden gelmeli ve planladığım rotaya devam etmeliydim mi? Aşırı tepki gösteriyor muydum?
Bilmiyorum. Ama koşuyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız ve bir durumdan emin değilseniz, dikkatli olun. Önce güvenlik! (“Güvenlik 3. değil!” Bir arkadaşın söylediği gibi!)
Farklı durumlarda akıllı ve güvenli veya paranoyak olup olmadığınıza karar vermek zor olabilir.
Ve son zamanlarda deşifre etmek benim için çok zor çünkü normalden çok daha endişeli hissediyorum.
Bu yüzden biri gibi birisi gibi nispeten küçük bir şey, gün ortasında beklenmedik havai fişekler (!? !!), sirenler vb.… Çok şaşırtıcı olabilir ve fiziksel ve/veya duygusal bir tepkiyi aktive edebilir. Birisi koşarken dikkatimi çekmek için bağıran biri, geçmişte normalde ihmal edebileceğim bir şeydi. Ama bugün kalbimin yarıştığını hissettim ve kavga ya da uçuş tepkisi yaşadım.
Bakmam gereken bir şey çünkü böyle hissetmek berbat.
Ama aynı zamanda iyi ve biraz normal çünkü birçok insan stresli ve bu yüzden birçok şey yeni ve korkutucu ideal.
Ve bunu paylaşmamın ana nedeni söylemektir… ‘Jumpy’ ideal olduğumu fark etsem bile, şimdi kırmızı bir bayrağı ihmal etmem gerektiğini göstermiyor. Yalnız kaldım ve sabah erken koşuyordum, bir adam dikkatimi çekmek için bağırıyordu ve koşumu kısa kesdiğim için kötü hissetmemeliyim ya da aşırı temkinli olup olmadığım sorusu.
Şüphe duyduğunuzda, koşun (bir yere güvende ve sakin hissediyorsunuz).
Xoxo, Monica
Daha Fazla Maraton Eğitim Güncellemeleri:
Maraton Eğitim Günü 1
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günü 5
Devam etmek! Bunlarla:
Sanal Yarış için Nasıl Eğitilir Bölüm 1
En İyi Sanal Yarış Bölüm 2’nizi nasıl çalıştırırsınız
DIY Mikrodalga Patlamış Mısır
Koşucular için 5 alt vücut egzersizi
Mevcut koşu ve yeme güncellemeleri için @Runeatrepeat’i Instagram’da takip edin!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -CevapYarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni çalışan sorular! Bugün th için yeni bir koşucu eğitiminden bahsediyoruz
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Challenge Eğitimi 1. Hafta iyi… geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım
Daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için kötü koşulardan öğrenmek çok önemli
Daha iyi olmak ve daha hızlı koşmak için kötü koşulardan öğrenmek çok önemli
Kötü bir koşudan nasıl öğrenilir. Yavaş veya yıpranmış hissetmek olur, genellikle koşmayı kısa kesmeniz gerekir. İşte nasıl şekillenir
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Dergisi’ni başlatın. 1. Gün uzun vademden sonra check -in. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemeler koşu ve tarif
⚡ Shareaholic tarafından
.