Gebelikte iyi beslenme yanında vitamin takviyesi ve demir alımı gerekli mi?
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):
Hamilelikte vitamin takviyesi almaya gerek var mı?
Eğer beslenmenize güvenebiliyorsanız, bakılan vitamin değerleri, B12 vitamini mesela, D vitamini, Ferritin, ve diğer bazı maddeler normal sınırlar içerisinde isesiz de ben beslenmeme güveniyorum diyorsanız hiçbir şekilde demir takviyesine de gerek yok, vitamin takviyesine de gerek yok.
Ama şunu bilmek lazım günümüzde anne adaylarının çoğu suboptimal yani olması gerekenden çok daha kötü diyelim kötü besleniyorlar. Düzenli beslenemiyorlar, bazı maddeleri daha geri planda alabiliyorlar, süt içemiyorlar, mide yanması dolayısıyla bazı besinleri tüketeyemiyorlar, ilk 3 ayda yeterince besin maddesi alamıyorlar.
Bu nedenle de zaten demir eksikliği çoğu durumda anne adaylarında oluyor.
Eğer vitamin takviyesi alınmıyorsa düzenli olarak başta ferritin olmak üzere yani kan demiri olmak üzere, demir seviyeleri olmak üzere, düzenli olarak bu besin maddelerinin vücuda bıraktığı şeyler yani B12, D vitamini ve diğerleri bunların ölçülmesi lazım.
Bunlar ölçüldüğü sürece ve de iyi beslenildiği sürece vitamin takviyesine gerek yok.
Ama şunu da belirtmek lazım ki çoğu zaman vitamin takviyesi gerekli oluyor beslenme koşullarının düzensiz ve çoğu zamanda yetersiz olması nedeniyle.
- Hamilelikte hafta ve aylara göre beslenme - genel öneriler
- Hamilelikte (Gebelikte) Beslenme - Özel Durumlar
- Hamilelikte Beslenmeyle İlgili Hatalar ve Yanlışlar
- Gebelikte bulantı-kusma, mide ekşimesi-yanması, kabızlık
- Besin Maddeleri ve Gıdalar Hakkında Genel Bilgiler
- Hamilelikte ve Emzirme Döneminde Besin Maddeleri Gerekli Miktarları (Beslenme Tablosu)
- Gebelikte Kilo Alımı
- Hamilelikte (Gebelikte) Alınan Kiloların Dağılımı
- Hamilelikte balık tüketimi, balık yağı ve Omega 3 tabletleri
- Hamilelikte Kalsiyum ve Gıdaların Kalsiyum İçerikleri
- Hamilelikte Bitki Çayları ve Güvenli Olmayan İçecekler
- Gebelikte beslenme ile ilgili en sık sorulan sorular
- Gebelikte Aşerme ve Pika
- Gebelikte Oruç Tutmak
- Hamilelikte alkol kullanımının etkileri ve zararları
- Folik asit takviyesi almaya zaman olmadan hamile kalmak bebekte sorun yaratır mı?