Depresyon
Depresyon Nedir?
Depresyon ile Türkiye’de nüfusun %5i, büyük depresyon ve mevsimsel duygusal bozukluktan , distimi ve bipolar bozukluğa kadar birçok biçimde ortaya çıkan bir hastalık olarak mücadele ediyor . Depresyon, dünya çapında insanları giderek etkileyen, konsantrasyona , motivasyona ve günlük işleyişin diğer birçok yönüne müdahale eden bir hastalıktır .
Bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun birçok sistemini neden veya sonuç olarak içeren karmaşık bir hastalıktır. Bazı durumlarda kilo kaybına neden olan bazı durumlarda kilo alımında uykuyu bozar ve iştahı keser. Karmaşıklığı nedeniyle tam bir anlayış Depresyonun zor olduğu olmuştur.
Bilim adamları, durumun hem doğrudan, hem de omega-3 yağları gibi tükettiğimiz besin maddeleri yoluyla ve dolaylı olarak bağırsaktaki bakterilerin bileşimi aracılığıyla, diyetle ilgili olduğuna dair bazı kanıtlara sahiptir . Tabii ki, depresyon bedeni olduğu kadar ruhu da duygudurumda tutar ve hem bozukluğu olanlara hem de onlarla ilgilenenlere acı verir.
Depresyon çocuklarda giderek yaygınlaşmaktadır.
En ağır vakalarda bile, depresyon son derece tedavi edilebilir. Bu durum genellikle döngüseldir ve erken tedavi, tekrarlayan bölümleri önleyebilir veya engelleyebilir. Birçok çalışma, en etkili tedavinin, antidepresan ilaçların kullanımıyla ya da kullanmadan, sorunlu düşünce kalıplarına hitap eden bilişsel davranışçı terapi olduğunu göstermektedir .
Ek olarak, kanıtlar, kendi başına veya bilişsel terapi ile birlikte düzenli farkındalık meditasyonunun , genellikle moralin aşağı yönde sarmalını harekete geçiren tekrarlayan olumsuz düşüncelerden dikkatlice etkin bir şekilde ayırarak, depresyonu durdurabildiğini hızlı bir şekilde biriktirmektedir .
Depresyon Belirtileri
Depresyonda olan veya manik olan herkes her semptomu yaşamaz. Bazı insanlar birkaç semptom yaşar, bazıları ise çok fazla. Semptomların ciddiyeti bireyler arasında ve zaman içinde değişken değişir.
- Kalıcı üzücü, endişeli veya boş ruh hali
- Umutsuzluk ya da karamsarlık duyguları
- Suçluluk , değersizlik veya çaresizlik duyguları
- Azalan enerji, yorgunluk
- Konsantre olma, hatırlama ya da karar verme zorluğu
- Uykusuzluk , sabah erken uyanma veya aşırı uyuma
- İştah değişiklikleri veya kilo kaybı/kilo alımı
- Ölüm veya intihar düşünceleri, intihar girişimi
- Huzursuzluk, sinirlilik
- Baş ağrısı, sindirim bozuklukları ve kronik ağrı gibi tedaviye cevap vermeyen kalıcı fiziksel semptomlar
Depresyonun Nedenleri
Bilinen tek bir depresyon nedeni yoktur. Aksine, muhtemelen genetik, biyokimyasal, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. Travma , sevilen bir kişinin kaybı, zor bir ilişki veya başa çıkma yeteneğini zorlayan stresli bir durum, depresif bir olayı tetikleyebilir. Daha sonraki depresif dönemler, belirgin bir tetikleyici ile ortaya çıkabilir.
Manyetik rezonans görüntüleme gibi beyin görüntüleme teknolojileri ile yapılan araştırmalar, depresyonu olan insanların beyinlerinin, depresyonu olmayanlarınkinden farklı göründüğünü göstermektedir. Beyindeki ruh halini, düşünceyi, uykuyu, iştahı ve davranışı düzenlemekten sorumlu olan bölümlerin anormal şekilde çalıştığı görülmektedir. Ayrıca, beyin hücrelerinin iletişim kurmak için kullandıkları kimyasal maddeler (nörotransmiterler) de etkilenebilir. Beyinde görülen değişikliklerin depresyon nedeni ve hangisinin etkisinde olduğu açık değildir.
Bazı depresyon türleri ailelerde akma eğilimindedir, bu da hastalığın genetik kırılganlığının olabileceğini düşündürmektedir.
Depresyon Tedavisi
Depresyon, en ağır vakalarda bile, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Birçok hastalıkta olduğu gibi, tedavi ne kadar erken başlarsa, o kadar etkili olur ve nüksün önlenebilme olasılığı artar.
Depresyon için uygun tedavi doktor tarafından yapılan fizik muayene ile başlar. Bazı ilaçlar, viral enfeksiyonlar veya tiroid bozukluğu gibi bazı tıbbi durumlar, depresyonla aynı semptomlara neden olabilir ve göz ardı edilmemelidir. Doktor alkol ve uyuşturucu kullanımı ile hastanın ölüm veya intihar konusunda düşünceleri olup olmadığını sormalıdır .
Tanı konduktan sonra, depresyonu olan bir kişiye çeşitli yollarla tedavi edilebilir. En yaygın tedaviler ilaç tedavisi ve psikoterapidir . Pek çok çalışma bilişsel davranışsal psikoterapinin tek başına veya ilaç tedavisi ile kombinasyon halinde oldukça etkili olduğunu göstermektedir.
Psikoterapi, depresyonu hızlandıran düşünce kalıplarına hitap eder ve araştırmalar nüksü önlediğini göstermektedir. Uyuşturucu tedavisi, şiddetli kaygı gibi semptomların hafifletilmesinde yardımcı olur , böylece insanlar anlamlı psikoterapiye girebilirler.
Depresyon Çeşitleri
Depresyon genellikle iki ana formdan birini alır. Tek kutuplu depresyon çoğu insanın depresyondan bahsettiği zaman ne anlama geldiğidir: aralıksız bir üzüntü durumu, ilgisizlik veya umutsuzluk ve enerji kaybı. Bazen büyük depresyon denir. Bipolar depresyon veya bipolar bozukluk , depresyon dönemleri ve yüksek enerjili mani dönemleri ile işaretlenmiş bir durumdur; insanlar, bazen günler boyunca, bazen yıllar içinde, çoğu zaman aralarında istikrarlı dönemlerle birlikte, iki ruh hali hali arasında sallanırlar.
Bir bebeğin doğumu, bebek mavisi denilen, sonraki günlerde veya haftalarda ruh hali değişimlerini veya ağlama büyülerini tetikleyebilir. Reaksiyon daha şiddetli ve uzun sürdüğü zaman, tedavi gerektiren bir durum olan doğum sonrası depresyon olarak kabul edilir , çünkü yenidoğan için bakım yeteneğine müdahale edebilir. Depresyon mevsimsel olarak, özellikle güneş ışığının yetersiz olduğu kış aylarında da ortaya çıkabilir. Mevsimsel duygusal bozukluk veya SAD olarak bilinen, genellikle belirli yapay ışık türlerine günlük maruz kalma ile iyileştirilir.
İntihar düşünceleri genellikle depresif dönemlerle çakışır; bu nedenle, siz veya sevilen bir kişinin uzun süreli bir ruh hali rahatsızlığı yaşarsanız belirtilerin farkında olmanız önemlidir.
Depresyon ve Sağlığınız
İnsanlar mutluluğa saplantılıdır , ancak bizler giderek daha moralsiz oluyoruz: 3 milyon kadar Türk, hastalıklarla savaşıyor ve sayıları giderek artan gençler var. Zihinsel ıstırap sağlık için zordur. Depresyondan muzdarip insanlar, kalp krizi geçirme riskinin üç katına sahiptir. Aslında, depresyon tüm vücudu etkiler. Bağışıklık sistemini zayıflatır, viral enfeksiyonlara karşı duyarlılığı arttırır ve zaman içinde muhtemelen bazı kanser türlerini, depresyonun erken tedavisi için güçlü bir argümandır.
Uykuya müdahale eder, uyuşukluk hissi ekler, odaklanma ve konsantrasyon problemlerini birleştirir ve genellikle sağlığa zarar verir. Depresyondan muzdarip olanlar ayrıca daha yüksek diyabet ve osteoporoz oranları yaşamaktadır. Bazen depresyon, distimi olarak bilinen bir durum olan kalıcı bir düşük ruh hali olarak kendini gösterir. Genellikle yıllarca süren düşük enerjili, düşük özgüvenli ve çok az zevk alma kabiliyeti ile işaretlenir.
Depresyon ile Yaşamak
Herkes arada bir mavi ruh hali yaşar. Ancak klinik depresyon, tekrarlayan negatif ruminasyon, kasvetli görünüm ve enerji eksikliği konusunda daha yaygın bir deneyimdir. Bu, kişisel zayıflığın bir işareti veya isteyerek veya istenebilecek bir durum değildir. Depresyonu olan insanlar sadece “kendilerini toplayamaz” ve daha iyi olamazlar.
Günümüz yaşamında artan baskılar olduğunda yardımcı olmuyor. Ücretsiz oyun pahasına erken çocukluk dönemi başarısına, doğrudan sosyal temastan elektronik bağlantıya uzak bir kültürel değişime ve zengin deneyimler ve sosyal temas pahasına maddi zenginliklere odaklanmaya vurgu yapılmaktadır. Hepsi bir rol oynamaktadır.
Bununla birlikte, depresyon kadar acı veren, olumlu bir amaca hizmet ettiğine dair bazı kanıtlar vardır, bunlara acı çekenleri sorunlara odaklanmaya hazırlık olarak zorlayan düşünme yollarını da beraberinde getirir. Aslında, bazı araştırmacılar depresyonun bir kişinin ihtiyaç duyduğu öz farkındalığı kazanmasına yardımcı olabileceğini varsaymaktadır.