Kahkaha, vücudumuzun daha önce hoş durumlar yaşadığı ifade biçimlerinden biridir. Mükemmelliğin neşe ifadesi olduğunu ve prensip olarak ağız ve yüzü içeren, ancak bir kereden fazla tüm vücudu içeren bir dizi hareket ve ses olduğunu söyleyebilirsiniz.
Kahkaha bir duygunun sonucudur ve dolayısıyla entelektüel ve duygusal bir bileşeni vardır. Gülenin hissini hissetmek gerekir, ama aynı zamanda zekamız gülüşü besleyecek sinyalleri de yakalar.
Bahsedilen bu birkaç unsurla, kahkahalar sırasında vücudumuzun kaç alanının hareket ettiğini görebilirsiniz.
Bazı ilkel kahkahalar, gıdıklayanlar gibi, entelektüel çalışmalar gerektirmese de, hemen hemen bütün diğerleri insan zekası tarafından elenir.
Gülen insanların, kahkaha süreleri boyunca gerçekliklerinden soyut olma eğiliminde olmaları budur. Aynı anda hem olumsuz şeyler düşünmek hem de gülmek zor.
Refleks ya da entelektüel olarak kışkırtılan bir kahkaha olsun, bu eylem bir haz duyumundan kaynaklanır, böylece duyu ile ilgisi de vardır.
Ve tıpkı zevkten geldiği gibi, bireyde de zevk üretir. Bunlar kahkahayı ruh ve organizma için mükemmel bir müttefik yapan üsler.
Kahkaha ruh sağlığı için neden önemlidir?
Kahkaha bulaşıcıdır. Bu onu bir sosyal davranış ve gruplar halinde çalışmak için çok faydalı bir araç yapar.
Nörofizyolojiye göre, bu bulaşıcılık, beynimizin sözde ayna nöronları nedeniyle, kahkaha algıladıklarında, kişiyi güldürmeye zorlayan sinyaller göndermelerinden kaynaklanmaktadır.
Gülmenin bu sosyal özelliği, hasta ile terapist arasındaki ilişkiyi sürdürmeye yardımcı olur ve utangaç insanlarda veya ifade güçlüğü çekenlerde bile terapide yer alan diğer insanlarla bağları güçlendirir. Ve sosyalleşen bir konu da kendisinin daha fazla farkında olan bir konu.
Ramón Mora (2010) sözleriyle: "İnsanlar genellikle sürpriz, öfori, neşe, zafer veya mutlulukla gülüşür" (sayfa 38), aynı zamanda "yorgun, şaşkın, şaşkın, üzgün, kederli olduğunuzda" ", Etc. Dolayısıyla, kahkaha "tamamen tahmin edilemez" ve "neredeyse tüm psikolojik devletler gibi belirsizdir".
Aynı yazara göre ve nörofizyolojik açıdan, kahkahalar sırasında "solunum ve kardiyovasküler değişiklikler, dopaminerjik sistemin ve diğer nöroendokrin ve immünolojik devrelerin aktivasyonu" söz konusudur (p 39). Gülüşün nörofizyolojisi terapötik etkinliğinden sorumludur.
Bir kişi gülerken, endorfin (ağrıyı azaltır ve öfori artırır), serotonin (anksiyeteyi azaltır, uykuyu düzenler ve zevki arttırır) ve dopamin gibi vücutta pozitif olan bir dizi hormon ve nörotransmiter salınır. motivasyon, öğrenme ve zevk), diğerleri arasında.
Sonuç olarak, kahkaha iyimserliği, kendini kabullenmeyi, sosyal bütünleşmeyi, bugüne bağlanma, çatışma yönetimi ve stresi, zihinsel açıklığı, olumsuz yanıtların yeniden programlanmasını, yaratıcılığı, hafızayı, öğrenmeyi ve daha fazlasını teşvik edebilir. Genel olarak, kahkaha, küresel psikolojik iyi oluşla eşanlamlıdır.
Kahkaha türleri
İnsanın çıkarabileceği farklı türdeki gülüşleri anlamak çok önemlidir. Bu bağlamda, birçok ayrım yapılmıştır: ünlüleri, notaları, yoğunluğu, tonu, süresi, kalitesi, etkisi veya kaynağı.
Ünlülerin (ja, je, ji, jo, ju) veya notalarla ayırt edilmesi yeterli bilimsel geçerliliğe sahip değildir. Ton, süre veya yoğunluğa göre ayrım çoklu psikofizyolojik çalışmalara sahiptir, ancak terapi ile öngörülebilir veya kontrol edilebilir bir durum değildir. Ancak etkinliğini ölçmek ve değerlendirmek için bir sistem olarak kullanılır.
Son olarak, niteliksel ayrımlar (çekingen, boşuna, çocukça, Machiavellian, vb.) Teorikten teorik olarak büyük ölçüde farklılık gösterir, böylece faydaları her bir modele indirgenir.
Terapötik bakım planlarını hazırlamak için pragmatik olduklarından, en faydalı olacakları, etkisine veya kaynağına göre farklılıklar olacaktır.
Etkilerine göre, kahkaha hastaya şunları yapabilir:
- İç ve dış deneyimlerini bağlayın.
- Fikirleri veya duyguları ifade etme
- Çevre ile etkileşim
- Sorunları, kişisel kaynakları, alternatifleri ve çözümleri keşfedin.
- Fiziksel, psikolojik, sosyal veya manevi ihtiyaçları karşılayın.
Aynı şekilde, bunun etkisiyle, kahkaha terapisti aşağıdakilere hizmet edebilir:
- Katılım ve iyileşmeyi motive edin.
- Hastanın olumlu yönlerini doğrulayın.
- Egzersiz, belirli hasta yanıtlarını etkiler ve güçlendirir.
- Empati kur ve hastanın duyguları ile senkronize et.
Son olarak, kaynağına göre, kahkaha ikiye ayrılabilir:
- Spontan: bu doğal, istemsiz ve irrasyoneldir (mizah entelektüel bir bileşene sahiptir, ancak niçin kahkaha ile cevaplandığını rasyonalize edemezsiniz).
- Test: Dış uyarıcı veya gerekçesiz, isteğe bağlıdır.
- Uyarılmış: Gıdıklamada olduğu gibi fiziksel veya refleks olarak.
- Neden oldu: ilaçlar veya ilaçlar tarafından.
- Patolojik: sadece tıbbi veya psikolojik bozukluklar sırasında meydana gelir.
Kahkaha terapisi için, spontan kahkahalar prova edilecek ve en faydalı olanlar, uyarılmış olanlar minimal bir fayda sağlayacak ve uyarılmış ve patolojik olanlar hariç, test edilecektir.
Prova edilen kahkaha daha az destekleyici çalışmalara sahip olsa da, her gün birçok kahkaha tedavisi modelinde çalışma ekseni olarak yükseliyor.
Prova edilen kahkaha, kendiliğinden kahkahadan daha iyi bir şekilde kontrol edilmesi için ideal koşullara sahiptir ve kendiliğinden kahkahaya yol açması için eşit veya daha bulaşıcıdır.
Bu nedenle, herhangi bir yaşta veya tıbbi durumda daha güvenlidir ve ayrıca mizahla ilişkilendirilmeden daha erişilebilirdir.
Bu, gülmek için iyi bir mizah, mutluluk ya da bir neden gerektiren yanlış inancı kırıyor ve ayrıca kahkaha terapisinin insanları şaka, gıdıklama veya şakaların gücünde güldürmek için bir egzersiz olduğu inancını kırıyor.
Bir bilim olarak doğrulanmak için, kahkaha terapisi kendiliğinden kahkaha kadar öngörülemeyen bir şeye güvenemez.
Benzer şekilde, kendiliğinden kahkaha insan için hayati öneme sahiptir ve bu nedenle kahkaha tedavisi ondan ayrılamaz. Fakat değişkenleri ve etkinlikleri daha iyi kontrol edebilmek için provayı güldüren binom ile kullanıyor. Bu binomdan itibaren, bu tedavinin tüm dinamikleri tasarlanır.