Cilt Yaşlanmasını Önlemek Için Ne Yapılmalı?
Özellikle güneşe daha çok maruz kalan alın ve kol gibi bölgelerin güneşe maruziyetten korunması gerekir. Sigaranın ve alkolün bırakılması faydalıdır. Bol sıvı alımı, cildin nemlendirilmesi ve özellikle yeşil çay özü, A vitamini, C vitamini, retinoid ve antioksidan içerikli kremlerin uygulanması yararlı olacaktır.
Contents
- 1 Seks yaşlanmayı önler mi?
- 2 Yaşlanmayı durdurmak mümkün mü?
- 3 Cildi en iyi ne sıkılaştırır?
- 4 Cildi en hızlı ne yeniler?
Cilt yaşlanmasına karşı hangi vitamin?
Cilt yaşlanmasını yavaşlatan ve kırışıklıkların oluşumunu önleyici güzellik vitaminleri Güzel ve kırışıksız sağlıklı bir cildin sırrı, her şeyden önce doğru, dengeli bir beslenme ile belirlenmiştir. Vitaminler cilt yaşlanmasını yavaşlattığı, kırışık oluşumunu önlediği ve faydaları olduğu kanıtlanmıştır.
Günlük vitamin ihtiyacını besinlerle karşıladığımız gibi, cildimize de ihtiyacı olan vitamin içerikli ürünleri vermemiz gerekiyor. Artık günümüzde, nemlendirici, bakım kremi ve serumların içeriğinde, cilt sağlığına faydalı kırışık oluşumunu önleyici, cilt yaşlanmasını yavaşlatan vitaminler kullanılıyor.
Ancak dikkat edilmesi gereken kurallar var. Vitamin içerikli ürünleri kullanan kişilerin, hangi vitamin’ in cildine yarar sağladığını bilmesi gerekiyor. Örneğin cilt yaşlanmasını yavaşlatan mı, kırışık oluşumunu önleyen mi veya cilt yağlanmasını azaltan sivilce akne oluşumunu önleyici mi? Seçilecek ürünün cilt sorununa yönelik doğru olması çok önemlidir.
- Hangi vitaminler cilt yaşlanmasını ve kırışıkların oluşumunu önlüyor C vitamini en etkili Anti – Aging klasiğidir.
- C vitaminin cilde faydaları: C vitamini serbest radikallerle savaşarak hem cildin gençleşmesine katkı sağlıyor hem de cilde nem veriyor.
- Ayrıca kolajen sentezini arttırıyor.
- Ürün içerikli yüzeysel kullanıldığında ince çizgi ve kırışıklıkları önleyerek gideriyor.
Cildin pigment ve yaşlılık lekelerinin rengini açıyor. Besinlerde vitamin C: Besin olarak sindirim yoluyla tüketildiğinde cilt ve vücut sağlığında için son derece önem taşıyor. C vitamini içerikli gıdalar bol miktarda sebze ve meyvede bulunur. Özellikle kivi, greyfurt, çilek, portakal, limon, mandalina, maydonoz, brokoli, kiraz, biber, domates ve kuşburnu gibi besinlerde bol miktarda bulunur.
- Örneğin 100gr.
- Ivi de, 90mg.
- C vitamini ihtiyacını karşılıyor.
- Irışıklıklara karşı E vitamini E vitaminin cilde faydaları: E vitamini antioksidan olmasıyla foto – yaşlanma ve UV sonrası ciltteki hasarı önlüyor.
- Cildin nem tutma kabiliyetini yükseltiyor ve yumuşaklığını sağlıyor.
- Dış etkenlere karşı koruyucu bariyer tabakası oluşturarak kuvvetlendiriyor.
Besinlerde E vitamini: Zeytinyağı, balıkyağı, fındık, ceviz, tahıllar, yeşil sebzelerde ıspanak, kabak, lahana, marul, deniz ürünlerinde ton balığı, sardalya, yumurta sarısı gibi besinler E vitamini kaynağıdır. Günlük bir avuç fındık, ceviz tüketirseniz E vitamin ihtiyacını karşılamış olursunuz.
- Hücre yenilenmesini sağlayan vitamin B 3 ve B 9 B 3 ve B 9 vitaminlerinin cilde faydaları: Bu vitaminler cildin yenilenmesi ve hücre bölünmesini koruyucu özelliğini taşır.
- Vitamin B 3 cildin nem tutma kabiliyetini korur ve tekrar yağ tabakası oluşturarak kırışık oluşumunu önler.
- Vitamin B 9 hücre yenilenme özelliğini harekete geçirir.
Besinlerde B 3 ve B 9: B 3 yoğun olarak kırmızı et ve balıkta bulunur. B 9 ise yeşil yapraklı sebzelerde, kuru yemiş fıstık, badem, fındık ve narenciyelerde bol miktarda bulunur. Vitamin A yaşlanma sürecini yavaşlatır Vitamin A nın cilde faydaları: Vitamin A cilt için önemli vitamindir.
Insan kaç yaşından sonra yaşlanmaya başlar?
Evet, cilt yaşlanması 25 yaşından itibaren başlar ve yaşlanmanın ilk belirtileri cilt yüzeyinde belirginleşir. İnce çizgiler, görünür kırışıklıklar, hacim kaybı ve elastikiyet kaybı cilt yaşlanmasının ilk belirtilerinden birkaçını oluşturuyor.
Seks yaşlanmayı önler mi?
Seks yaşlanmayı geciktirir. Prof. Dr. Mehmet Öz’e göre yılda 100 kez yapılan ilişki ile yaşlanma azalır ve cildiniz güzelleşir, bedeni canlandırır.
Yaşlanmayı durdurmak mümkün mü?
Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi Moleküler Genetik Bölümü’nden Peter de Keizer’e göre, ‘onarılamayacak düzeyde hasar görmüş zararlı yaşlı hücreleri hedef alarak yaşlanmayı geciktirebilir, hatta bir dereceye kadar geri çevirebilirsiniz’.
Cilt neden erken yaşlanır?
Güneş kreminin önemi – Cildin erken yaşlanmasının üzerindeki en önemli etken, korumasız bir şekilde güneş ışınlarına maruz kalmak. Güneş kremi sürmeden dışarı çıkmak ve kontrolsüz bir şekilde bronzlaşmak, cildin çok daha erken yaşlanmasına, ince çizgilerin, kırışıklıkların ve cilt lekelerinin ortaya çıkmasına neden oluyor.
- Bu yüzden sadece yazın tatilde değil, yılın her günü güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirmelisin.
- Güneşin cildinde neden olduğu kırışıklık, ince çizgi, sıkılık kaybı ve kahverengi lekeler gibi yaşlanma belirtilerinin görünümü azaltmak ve yenilerinin oluşmasına engel olmak için, yüksek güneş koruma faktörü içeren ve anti-aging bakım yapan bir güneş kremi kullanabilirsin.
La Roche Posay Anthelios Age Correct SPF50, yeni CELLOX-B3 teknolojisi sayesinde cildi güneşten yüksek faktörle korurken, aynı zamanda yaşlanma karşıtı bakım da yapıyor. Bu yeni teknoloji sayesinde kirlilik karşıtı görev görerek, kir partiküllerinin cilde yapışmasını engelliyor.
- Böylece kirlilik ve kızılötesi A ile tetiklenmiş oksidatif stresten korumaya yardımcı oluyor.
- Aynı zamanda La Roche Posay Anthelios Age Correct SPF50, formülündeki hylauronik asit, fe-resorcinol ve niasinamid içeren formülüyle kırışıklık ve koyu leke gibi yaşlanma belirtilerinin görünümünü de azaltmaya yardımcı oluyor.
Ciltte 24 saate kadar nemlendirme etkisi sağlayan bu güneş kremi, o kadar ince yapılı ki varlığı ciltte hissedilmiyor. Tıpkı normal bir günlük nemlendirici kadar hafif bir bitişe sahip, ne yağlı bir his bırkayor ne de güneş kremlerindeki gibi beyaz bir iz bırakıyor.
Cildi en iyi ne sıkılaştırır?
Sıkı bir Cilt için Tavsiyeler Nelerdir? – Sıkı cilt tavsiyeleri şu şekilde sıralanabilir:
Ağırlığınızı korumaya özen gö Sürekli kilo alıp vermediğinizden emin olun.Düzenli olarak egzersiz yaparak bütün vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayın.Bol miktarda su içerek cildinizin pürüzsüzlüğünü koruyun. Su cildi iyileştirir ve aynı zamanda cilt sağlığı korunur.Cildinize cilt sıkılaştırma için bakım yaparken kolajen içeren ürünler tercih edin. Kolajen cildin sıkı ve genç görünmesini saylar. Dokuların elastikiyeti de korunmuş olur. Sıkılaştırıcı özelliğe sahip yağlar da kullanılabilir. Üzüm çekirdeği yağı bu özelliği ile bilinen yağların başında gelmektedir.Cildin her gün toniklenmesi gerekir. Doğal toniklerin başında gül suyu geliyor. Gül suyu cildin sıkılaşmasını sağlıyor.Soda hem cildin yatışmasını sağlıyor hem de cildi sıkılaştırıyor. Soda ile her gün yüzünüzü yıkayabilirsiniz.Cilt bakımını yaparken cildinize masaj yapmayı ihmal etmeyin. Masaj hareketleri cilde giden kan akışı miktarını artırmaktadır. Bu da cildin yaşlanmasını ve sarq qkmasını engeller.
Cildi en hızlı ne yeniler?
Sağlıklı bir cilde sahip olmak beslenmeden cilt bakım rutinine birçok değişikliği beraberinde getiriyor. İşte en sık tercih edilen cilt hücrelerini yenileme yöntemleri. – Daha genç, ışıl ışıl ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için cildin kendini yenilemesi gerekir.
- Beslenmeden cilt bakım rutinine pek çok faktörün etki ettiği cilt yenileme işlemi için en etkili yöntemler farklılık gösterebiliyor.
- İşte bazıları: Faydalı besinlerden destek alın Cilt sağlığını etkileyen en önemli etkenlerden biri beslenmedir.
- Balıktaki omega-3, yeşil sebzelerdeki lutein, domatesteki likopen cildin yenilenmesini sağlar.
Bu besinlerin yanı sıra A, E ve C vitamini içeren besinler tüketerek de cilt yenilenmesine destek verebilirsiniz. Şehrin Seçkin Güzellik Salonlarında Özel Cilt Bakımları Doğal maskeler ile yenilenen ciltler Cilt dostu meyve, sebze ve bitkilerden yapacağınız maskeler de cildin yenilenip gençleşmesinde büyük rol oynar. Likopen, E vitamini ve laktik asit içeriğiyle cildi yeniden canlandırmak için sütü ve domatesi püre haline getirip yüzünüze sürebilirsiniz. Kozmetik ürünlerinden yararlanın Cildi ölü derilerden arındırmak, narin bir şekilde soyarak yeni cildin oluşmasına yardımcı olmak için en etkili yöntem peeling’dir. Evde hazırlayacağınız peeling’lerin yanı sıra ünlü kozmetik markalarının farklı cilt tipleri için hazırladığı, çeşitli içeriklere sahip peeling ürünlerini deneyebilirsiniz.
Haftada bir iki kez uygulayacağınız kimyasal peeling ürünleri düzenli kullanımda cildinizi yenileyecektir. Doğal yağlardan hazırlanmış peeling’leri deneyin Kimyasal ürünlerden beklediğiniz performansı alamadıysanız ya da sadece doğal içerikli ürünler kullanmak istiyorsanız doğal yağlar ile peeling’ler hazırlayabilirsiniz.
Badem yağı, Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ya da kayısı çekirdeği yağı içerisine ekleyeceğiniz toz şeker ile pratik bir peeling yapabilirsiniz. Bol su için Su cildi güzelleştiren, nem dengesini sağlayıp gençleştiren en temel ögeler arasında yer alıyor.
Cildi sıkılaştırmak için ne yemeli?
Cildinizi sıkılaştırmak için dışarıdaki güzellik merkezlerine tonlarca para harcamanıza gerek yok! Cildimizin ihtiyacı olan tek şey cildi sıkılaştırıcı meyve ve sebzeler. Bahsedeceğimiz meyve ve sebzelerle hem cildiniz içeriden hem de dışarıdan beslenecek bunu yanı sıra cildiniz daha da canlı görünecek. Cildinizi sıkılaştırmak için dışarıdaki güzellik merkezlerine tonlarca para harcamanıza gerek yok! Cildimizin ihtiyacı olan tek şey cildi sıkılaştırıcı meyve ve sebzeler. Bahsedeceğimiz meyve ve sebzelerle hem cildiniz içeriden hem de dışarıdan beslenecek bunu yanı sıra cildiniz daha da canlı görünecek. Mandalina, kayısı, portakal, elma (Özellikle yeşil elma),Şeftali,Muz, Mango. Bu meyveler cildi sıkılaştırma konusunda tam anlamıyla bir mucize! Cildi sıkılaştırak için mucize bir öneri de pirinç suyu olacaktır. Pirinç suyu Asyalı kadınların güzelliklerinin de sırrını oluşturuyor. Haftanın 3 günü yüzünüze uygulayacağınız pirinç suyu hem cildinizi beyazlatacak hem de cildinizin sıkılaşmasını sağlayacaktır.
MENOPOZ YAŞLANMAYI HIZLANDIRIR – Menopoz döneminde hormonlar düşüşe geçtiği için yaşlanma süreci hızlanır. Kadınlar menopoza girdiklerinde vücutları eskisi kadar kolajen üretemez. Bu durum temelde cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur.