Her kayakçı eninde sonunda yardımcı olacaktır. Bunun olacağından emin olmalısın. kayak kariyerlerinde en az bir kez düşerler, büyük olasılıkla başlangıçta bile. Deniz kayakçıları bile olabilecek kazalara eğilimlidir ve zaman zaman baş aşağı dönebilirler.
Kayığınızda bir takla atmak, maceranın normal bir parçasıdır ve bu sık sık olan bir şeydir. İşte bir kayıkta baş aşağı olmanın bir ölüm kalım senaryosuna neden olabileceği durumlar. Bu nedenle, her kayakçı tekrar yoluna devam edebilmeli ve sağ tarafa dönebilmelidir, yani.
Aşağıda, Eskimo yuvarlaması olarak bilinen şeyle geri çevirme yöntemi için bazı adımlar verilmiştir. Eskimo rulosu. Bir Eskimo yuvarlanması, devrildiğiniz bir duruma girerseniz, kendinizi geri almanın en etkili ve en güvenli yolu olabilir. Hızlıdır ve kanoya geri dönmek için onu boşaltmanın en iyi yolunu belirlemek için soğuk suda kanonuzdan çıkmanızı gerektirmez.
Bir alabora olduktan sonra kendinizi tekrar bütünleştirmenin en güvenli, en güvenli ve iyi test edilmiş yöntemi Eskimo rulosunu kullanmaktır. Kayağı donmuş suya bırakmanızı ve kanoya geri dönmeden önce birkaç galon sudan kurtulmanızı gerektirmediğinden, size çok fazla çaba ve zaman kazandıracaktır.
Eskimo yuvarlamasını gerçekleştirmenin birçok yolu vardır ve farklı eğitmenler size çeşitli varyasyonlar gösterecektir. Ayrıca, hangi yöntemin en basit hale getirdiğini düşündüğünüze bağlı olabilir. Bununla birlikte, bu yazıda, bir Eskimo rulosunu yürütmek için en popüler yöntemleri açıklayacağız.
Eskimo rulosu hakkında bazı önemli şeyleri sıralayalım:
Başlayan
Sadece antrenman sırasında değil, aynı zamanda normal kanoda da yuvarlanmaya hazırlanmak çok önemlidir. Kolay ve hızlı bir şekilde yuvarlanmanıza yardımcı olabilir. Yapmanız gereken ilk şey, vücudunuzu öne ve ardından kayıktaki güverteye doğru götürmek.
Bu, yüzünüzü herhangi bir kayaya çarpmamanızı sağlayacaktır. dizleriniz güverteye değiyor ve topuklarınız dibe bastırılıyor. Bu, yuvarlanma sırasında kanodan düşmenizi engelleyecektir.
Nefes kesici
Yuvarlanma pozisyonunuzu ayarlayıp savurduğunuzda, hafifçe sola yaslanın ve sonunda alabora olacaksınız. Baş aşağı ve batık olduğunuzda. Sakinliğinizi ve kontrolünüzü kaybetmeyin. Soğukkanlılığınızı korumak çok önemlidir çünkü panik yapmak birçok Eskimo Rulosunun başarısız olmasının başlıca nedenidir. Ne kadar öne eğilirseniz, başınızı güverteye doğru o kadar çok hareket ettirirsiniz. Küreğinizin gidebileceğiniz kadar yüksek olduğundan emin olduktan sonra, deniz aracına dik olana kadar ters çevirin.
Üst kol, mümkün olduğu kadar kanonun tepesine uzatılmalıdır. Alt kol, maksimum ölçüde uzanmalıdır. Bu şimdi Eskimo Rulonuzun merkezinde. Şimdi rulo yapabilirsiniz. İyileşmenin ardındaki temel fikir, küreği suyun yüzeyi boyunca itmektir. Daima teknenin düz olduğundan emin olun.
Başınızı ve vücudunuzun üst kısmını yüzeye yakın tutun, ancak onları sudan kaldırmayın. Bu, önce kanoyu dik konuma getirmek ve daha sonra üst bedeninizi yüzeyden çıkarmak için yeterli desteği sağlayacaktır. Vücudunuzun üst kısmı güçlü olabilir. okşamak için kullanın.
Kalça Döndürme (aka Kalça Snap)
Tekne neredeyse düz olduğunda, üst bedeninizi teknenin üstüne koymanız gerekir. senin kayığın. Düşündüğünüzün aksine, kanoyu ters çevirme gücü kalçalarınız tarafından kontrol edilir. Başınızı aşağıda tutun ve dış kolunuzun omuzlarına yaslanın.
Su yüzeyine bastırırken Dizlerinizi ve kalçalarınızı kullanın çektiğiniz kuvvetle kayağı yukarı doğru hareket ettirmek için. Kalçalarınızı kırarak başlayın. Kanoyu geri itmek için raketinizin bıçağını su yüzeyine bastırın. Dönerken omuzlarınızı ve başınızı denizde en uzun süre tutmak mümkün. Kalça çıtçıt, bu Eskimo Roll'da itici faktör olarak işlev görür.
Önce başının gitmesine izin verme
Kulağınızı omzunuza koyarak başınızı sudan çok erken çıkarma dürtüsünden kaçının. Başınız sudan çıkarılacak son parçanızdır. Omuzlarınızı kaldırır ve sudan çok erken çıkarsanız, yuvarlanmanızın momentumu sönebilir.
Geri alma
Rulonuzdan çıkarken, eklemlerinizi bileğinizin arkasına doğru çevirin. Bu, dengenizi geri alırken raketinizi kullanarak vücudunuzu suya karşı korumanıza izin verecektir. Kendini toparla ve dengeni bulmaya çalış. Dengelemek için vücut ağırlığınızı yana doğru yeniden konumlandırın.
Sonuç
Yuvarlanma yeteneğinizden emin değilseniz, yapamazsınız. Kayak yapmanın diğer yönleri gibi kendinize olan güven de önemli bir şeydir. Su altında yeteneklerimizden şüphe etmeye başladığımızda, durumun gerçekliği “Suyun altında sıkışıp kaldım, kontrolden çıkmış bir nehirden aşağı yuvarlandım” şeklinde devreye giriyor. Normal tepki, korkmak ve ya hemen ayrılmak ya da başarılı olması muhtemel olmayan inanılmaz derecede zor bir rolü denemektir.
Güvenle yuvarlanmak için sakin kalmalı ve kendinize inanmalısınız ve bir tekniğe odaklanmak. Ruloyu modaya uygun hale getirmeye konsantre olabilirseniz ve ilk denemeden sonra bırakmazsanız Sonuçlar belirgin olacaktır.
Gitmeden önce, eskimo rulosunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla talimat için aşağıdaki videoyu izleyin: