26 hafta hamile kalıyorsanız, alt karnınızdaki kramplar endişe verici olabilir. Gebeliğin “ağrıları ve ağrıları” bazen ayırt etmek zordur. 26 haftaya kadar bebeğiniz büyüyor ve ağırlaşıyor. Pelviste, gebeliğin ağırlığını kaldıran birkaç kas grubu vardır. Tüm bunların nasıl çalıştığını ve ne zaman endişelenmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Bu makale 26 haftada kramplanma nedenlerini, doktorunuza ne zaman başvuracağınızı ve yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyleri listeler.
Alt Karında 26 Haftada Kramplara Ne Sebep Oluyor?
Hamileliğin bu dönemindeki alt karın bölgelerinde hafif kramp oluşması genellikle çok iyi bir açıklamaya sahiptir. Bebeğiniz büyüyor ve vücudunuz değişiyor. Hamileliğin 6. veya 7. ayı civarında, bebeğinizde bir büyüme hamlesi olacak ve rahminiz pelvisinizden uzağa doğru uzamaya başlar. Çoğu zaman, gelir ve gider, bu zamanda kramp normaldir. Unutma, bir şey doğru hissetmiyorsa veya kramp devam ederse doktorunuza başvurmalısınız. İşte bazı yaygın nedenler:
24 ila 26 hafta hamile kaldığınızda, rahminiz pelvisinizin dışına doğru gerilmeye başlar. Bu bebeğiniz ve karnınız için hızlı bir büyüme zamanı. Rahminizin her iki tarafındaki yuvarlak bağların yukarı ve dışa doğru gerilmesi gerekir. Bu acı verici olabilir ve hatta dönem krampları gibi hissediyorum. En çok ayakta dururken sık görülür, ancak otururken veya uzanırken oluşabilir. Yuvarlak ligament ağrı gelip gitmeli ve genellikle sabit değildir. İyi haber şu ki, yuvarlak ligament ağrıları genellikle ligamanlar gerildiğinde bir kez kaybolur, fakat bazı kadınlar doğumuna kadar devam eder.
Orası kalabalık. İkinci trimesterin sonlarında bağırsaklar yer bulabilecekleri her yere taşınırlar. Bu, bazı yeni kıvrılmalara ve dönüşlere neden olarak gazın geçmesine daha az yer bırakabilir. Gaz kabarcıkları alt pelvise sıkışıp bazı kramplara neden olabilir. Büyüyen bebeğinizin ağırlığı, gazın sisteminizde hareket etmesini zorlaştırır. Karnınızla aynı fikirde olmayan ve biraz acı çekebilecek kadar havasız yiyeceklerle bağdaştırın. Dikkat edilmesi gereken gazlı yiyecekler arasında bazı insanlar için fasulye, soğan, biber ve yumurta bulunur.
Yiyecek zehirlenmesi veya sindirim sistemi virüsü alt bağırsaklarınızın krampa neden olmasına neden olabilir. Eğer bir ishal vakası çekiyorsanız; gıda hastalıkları, gıda intoleransı (süt) veya bir virüs, alt karnınızda kramp olduğunu fark edebilirsiniz. Hamileyken, çiğ pastörize edilmemiş veya az pişmiş yiyecekler yiyecek kaynaklı hastalık riskini arttırır.
26 haftadır hamile iseniz, alt karın bölgesinde kramp kabızlık nedeniyle olabilir. Kabızlık hamilelik sırasında verilir. Bağırsaklarınız doğal olarak yavaşlar, böylece vücudunuz yediklerinizden en fazla besinleri alır. Daha sonra, ikinci trimesterde geç bağırsakların hareket etmesi için daha az yer vardır. Yeterince lif yememek gitmeyi zorlaştırabilir ve geçene kadar acı içinde kalırsınız.
Her zaman kramplamanın erken emek belirtisi olabileceği endişesi vardır. Bu, bebeğin dünyaya gelmesi için çok erken, bu yüzden kramp gitmeyen veya şiddetli olan doktorunuz tarafından kontrol edilmesi gerekiyor. Bazı kadınlar kramp ve bel ağrısı yaşar, ancak rahminin kasıldığını bilmezler.
Endişelenmeniz / Doktorunuza Başvurma Ne Zaman?
Hamilelik sırasında kramp endişelenecek bir şey olmayabilir, ancak kontrol etmeniz gereken bir şeydir. Gibi masum şeylerden biri olabilir; gaz, kabızlık veya yiyecek hastalıkları, hamilelikte bir şeyin doğru olmadığının da bir işareti olabilir. Bu belirti konusunda dikkatli olmak daha iyidir ve bir şeyin doğru olmadığını düşünüyorsanız derhal doktorunuza danışın. Kramp ile ilgili endişe belirtileri şunlardır:
- Kanama veya lekelenme
- Bebekten daha az hareket
- Vajinanızdaki sıvının fışkırması
- Braxton-Hicks Durmayan veya daha sık görülen kasılmalar
- Sönmeyen veya sizi ikiye katlayan şiddetli kramplar
- Pelvisinizde ani ve keskin ağrı kesici
Bazı durumlarda ağır kanama veya keskin ağrıların derhal değerlendirilmesi gerekir. 9-1-1'i arayın ya da birisinin sizi en yakın acil servise götürmesini sağlayın. Nadir durumlarda, plasenta düşmesi olarak bilinen uterus duvarından ayrılan plasentadan muzdarip olabilirsiniz.
Bu konuda ne yapabilirsiniz?
Doktorunuza kontrol ettiyseniz ve işler iyi görünüyorsa, yapabileceğiniz birkaç şey vardır. 26 haftada alt karındaki hamile krampları birkaç ev önlemi ile kolayca rahatlayabilir. Deneyebilirsin:
- Sıcak bir banyo yap. Biraz ılık banyo suyu aktarabilir ve küvette oturabilirsiniz. Islatma için bazı epsom tuzları eklemeyi deneyin. Magnezyum, kaslarınızı içine çeker ve krampları gevşetir. Sıcak bir duş bile acıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Yürüyüşe çıkmak. Yürümeyi dene. Sadece biraz hareket etmeniz gerekebilir. Uzun süre tek bir yerde oturmak veya ayakta durmak, nesnelerin sıkışmasına neden olabilir. Hamileliğin ortasında, yürümek veya dolaşmak, gerçek erken doğum eyleminde değilseniz krampi Braxton-Hicks'i hafifletmeye yardımcı olacaktır. Eğer kramplar yürümeyi bırakmazsa doktorunuz veya hastaneniz tarafından kontrol edin.
- Pelvik yatırır mı? Pelvik tiltler bebeğin yatma şeklinin yeniden konumlandırılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca alt sırt ve pelvis üzerindeki basıncı azaltabilir. Dört ayak üzerine in ve pelvisini aşağı yukarı salla. Ardından kalçalarınızı ileri geri sallayın. Gün içinde yapmanız gereken kadar bunu yapabilirsiniz.
- Otur ve dinlen. Sadece işleri fazla abartıyor olabilirsiniz ve vücudunuz size dinlenmenizi söylüyor. Uzun süre ayakta duruyorsanız veya yürüyorsanız, ara verin. Oturun ya da uzanın ve kramplar azalıncaya kadar dinlenin. Yine, eğer bu bir rahatlama getirmezse, kontrol edilmelisin.