Çözümleri Hayalinizde Canlandırın
İşiniz, çocuğunuz veya eşinizle ilişkiniz, komşunuzla ilgili bir konu ya da tatilde gidilecek yerle ilgili bir karar söz konusu olduğunda, beyninize üzerinde çalışmak üzere farklı imajlar sunabilmek için aşağıdaki tekniği uygulayın. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere gidip, rahatlayın ve gevşeyin. Hangi işi yapmak istediğinizi, ilişkilerinizin nasıl olmasını arzu ettiğinizi hayal etmeye başlayın. Kendinizi, eşinizi kucaklarken veya çocuğunuzla oynarken düşünün. Size neler söylediklerini dinleyin. Sorunu ele alın ve kafanızdan çeşitli çözümler geçirin. Her kararın sonucunun ne olabileceğini düşünmeye çalışın. Durumları incelemek üzere hayal gücünüzü serbest bırakın. Bu şekilde ele alacak bir şeyiniz yoksa o zaman baştan sona mükemmel geçmiş bir gününüzü gözünüzde canlandırın. Olayları canlandırmak çok dinlendirici olabilir; genellikle bundan sonra sanki hayal ettiğinizi yaşamış gibi kendinizi iyi hissedersiniz.
Yakınlık Hissetmek
Temasın, bir kucaklamanın gücünü hiçbir zaman küçümsemeyin. Bir hafta boyunca çocuğunuzu ve eşinizi günde en az bir kere kucaklayın. Kısa bir kucaklama gerçekten işe yaramaz. Bunun yerine yavaş yavaş ona kadar sayın ve sımsıkı tutunun. Büyük çocuklar kucaklanma yaşlarının geçtiğini düşünebilir; bu nedenle kısa kucaklaşmayla başlayabilirsiniz. Ya da yanlarına oturup onları dinleyin. Her kucaklaşmada, onları ne kadar çok sevdiğinizi söylemelisiniz.
Destek Kulesi
Doğduğunuz günden bugüne kadar hayatınızda kendisinden destek aldığınız erkekler olmuştur. Bu erkeklerin tuğla üstüne tuğla olmak üzere bir kule oluşturduğunu hayal edin. En tepede her zaman siz bulunuyorsunuz ve bu erkekler en alttan başlayarak hayatınıza yön vermiş kişilerdir. Kulenizi çizin. En altta bulunan tuğla dikdörtgeninin içine, hayatınızda ilk destek aldığınız erkeğin adını yazın. Adın yanındaki dikdörtgene de size nasıl destek verdiğini belirtin. Teşvik, disiplin, yön verme, güldürme, güvenlik ve yanınızda olmak gibi. Bugüne gelinceye kadar size bir şekilde destek vermiş hiçbir erkeği unutmadan kulenizi yükseltin.
Gelecek Yazı: 365 YÖNTEM: F. Aileye Dair (Baba-3)