İDDİA: Az yağlı yiyecekler daha sağlıklı ve kalori kontrollü diyetin bir parçası olarak kilo vermenize yardım ediyor.
GERÇEK: Az yağlı olarak etiketlenen ürünün ağırlık başına %3'ten daha az yağ içermesi gerekiyor.Yağsız ürünler ise %0,5'den daha fazla yağ içermemeli.Prof. Dr. Lesley Regan; Yağı azaltılmış ya da ekstra light ürünler, halen %30 gibi muazzam oranda yağ içeriyor.
İDDİA: Vitamin takviyeleri daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenize yardım ediyor.
GERÇEK: Vitamin şirketleri, dengeli beslenmenin vitamin takviyesinden daha etkilli olduğu konusunda hemfikir.
İDDİA: Tam tahıllar kilo vermenize yardım eder.
İDDİA: Markalı ağrı kesiciler direkt olarak belirli ağrıları hedefliyor ve sıradan ağrı ilaçlarından daha çabuk etkisini gösteriyor.
GERÇEK: Aspirin,parasetamol ve ibuprofen gibi sadece 3 tane reçeteyle satılmayan ağrı kesici var.Bazı ilaçlarda,etkisini artması için kafein kullanılıyor.Fakat Prof. Dr. Regan'a göre,sıradan tabletler ve bir fincan kahve daha çok işe yarıyor.
İDDİA: Detoks ürünleri vücudunuzu zararlı toksinlerden temizlemeye yardım ediyor.
GERÇEK: Eğer makul bir beslenme modeli uygulanırsa,zararlı toksinlerden kurtulmak için başka bir şeye gerek kalmaz.