EGZERSİZ DIŞI AKTİVİTE TERMOJENEZİ (NEAT)
Egzersiz dışı aktivite termojenezi kulağa vücutta tuhaf bir metabolik süreç gibi gelse de aslında anlamı çok basittir: Spontan aktivite. Her ayağa kalktığınızda ve hareket ettiğinizde, kendiliğinden bir aktiviteye dahil oluyorsunuz ve başka ne var biliyor musunuz? Ayrıca kalori yakıyorsun.
İnsanlar yapılandırılmış egzersize ve hedef kalp atış hızı bölgelerine o kadar odaklanmış durumdalar ki, genel aktivitenin kilo kaybına büyük katkı sağlayabileceğini unutuyorlar.