Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz’ün programına katılan bir uzman, kahve tüketiminin sizi nasıl yorgun hissettirebileceğini açıkladı. Detaylar haberimizde.
Kahve, birçok kişi için güne enerjiyle başlamanın vazgeçilmez bir ritüeli olmuştur. Ancak kafein konusundaki son açıklamalar, kahve içenlerin düşünmesine neden olabilir. Dünyaca ünlü doktor Mehmet Öz’ün programına katılan uyku uzmanı Dr. Carol Ash, kahve tüketiminin beklenmedik bir etkisine dikkat çekti.
Çoğu insanın sadece uyanık nosbahis kalmak için kahve içtiğini belirten Dr. Ash, kafeinin beynin adenozin reseptörlerine bağlandığını açıkladı. Adenozin, yorgunluğa neden olan bir kimyasaldır ve aynı zamanda uyku için baskı oluşturur. Kafein bu reseptörlere bağlandığında, kişi uyanık hisseder, ancak adenozinin üretimini veya birikmesini engellemez.
Sonuç olarak, kafeinin etkisi geçtikten sonra, vücutta biriken adenozin ani bir şekilde ortaya çıkabilir ve kişinin kendini yorgun hissetmesine neden olabilir.
Dr. Ash, insanların her gece en az sekiz ila dokuz saat uyumaları gerektiğini vurgulayarak, herkesi yeterli uyku almaya teşvik etti. Ayrıca, günlük kafein alımını sınırlamanın önemini vurguladı.
Dr. Ash, günde sadece bir nosbahis giriş veya iki fincan kahve içmenin daha iyi olabileceğini ve kafein tüketimini sınırlamanın önemli olduğunu belirtti.
Kahve sevenler için bu açıklamalar, kahve tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmeleri için bir neden olabilir. Uzmanların önerdiği gibi, dengeli bir şekilde kafein alımına dikkat etmek, hem enerji seviyelerini yükseltmek hem de sağlığı korumak için önemlidir.