Horlama ve uyku apnesi, solunum yollarının tıkanması sonucu ortaya çıkan problemlerdir. Nüfusun% 75'i, dinlenme döneminde kısa aralıklarla nefes darlığı ile karakterize tehlikeli bir durum olan uyku apnesi muzdarip .
Tıkanma, fiziksel bir sorundan ya da bulaşıcı patolojilerden veya alerjik reaksiyonlardan kaynaklanıyor olabilir.
Horlamanın yaydığı güçlü ses, diğerlerinin uykusunu dinlenmenin kendisini değiştirebileceği kadar kesebilir ve uykusuzluğa neden olabilir.
Bir noktada hepimiz bu durumdan muzdarip olabiliriz, ancak bunu sık sık sunan bazı insanlar var. Neyse ki, daha iyi bir uyku kalitesi elde etmek için horlama ve uyku apnesinin önlenmesi için bazı yöntemler ve tavsiyeler vardır.
Sıradakileri bul!
Horlamanın nedeni nedir?
- Dilin titreşimi, üst boğaz, damak ve bademciklere ve ganglionlara karşı uvula. Bu titreşim, hava akışı akciğerlere girdiğinde onları oksijenli hale getirmek için hızlandıkça meydana gelir.
- Aşırı kilo, solunum koşulları ve uyurken vücut pozisyonu .
- Alkol, tütün ve uyku hapları tüketimi, farenks kaslarını gevşetebilir ve horlamayı daha da kötüleştirebilir.
- Nazal polipozis gibi malformasyonlar, sapmış bir nazal septum ile karakterize edilir.
Uyumadan önceki anları kontrol edin
Horlama ve uyku apnesi sağlığı nasıl etkiler?
Çok rahatsız edici olmalarına ve bir akciğer hastalığından ortaya çıkmasına rağmen, horlama ve uyku apnesi genellikle doğrudan bir sağlık sorunu değildir.
Yoğunlukları değişebilir, ancak bazen tatmin edici bir uyku kalitesini önleyecek kadar güçlüdürler. Aslında, horlama nedeniyle çiftlerin yaşam kalitesinin azaldığı kanıtlanmıştır.
Obstrüktif uyku apnesi durumunda, 10 saniyeye kadar nefes almada bir bozulma vardır.
Doğal bir ilaçla horlamayı nasıl durdurabilirim
Nazal dokuların aşırı mukus üretimi ve enflamasyonu, horlamanın potansiyel nedenleridir.
Geleneksel dekonjestanlar genellikle durumu kontrol etmeye yardımcı olur, ancak bazı doğal alternatifleri de dikkate alabiliriz.
Bugün, burun sinüslerini ve solunum yollarını temizleyen antioksidanlar ve besinlerle yüklü doğal bir meyve suyunun hazırlanmasını öneriyoruz.
Hazırlanması çok kolaydır ve ayrıca daha iyi bir uyku kalitesi elde etmek için hizmet edecektir.
Bu makaleyi okuyarak tamamlayın: En İyi 5 Doğal Horlama Ürünü
Horlama ve uyku apnesi için doğal ilaç
Limon, zencefil ve havuç gibi malzemeler , akciğer ve burun sağlığını destekleyen temel besinlerle doldurulur.
Düzenli tüketimi, horlama ve uyku apnesinin sıklığını azaltır ve virüslere ve bakterilere karşı savaşan bağışıklık tepkisini arttırır.
malzemeler
- 1/4 taze limon
- 1 parça zencefil
- 2 elma
- 2 havuç
- 1 su bardağı su (200 ml)
Nasıl hazırlanmalı
- Hazırlamadan önce tüm malzemeleri yıkayın ve dezenfekte edin .
- Sonra bunları parçalar halinde kesin ve karıştırıcıya yerleştirin.
- Bir bardak su ekleyin ve birkaç dakika çırpın.
- Parçasuz homojen bir içecek aldığınızda servis yapın.
Tüketmek nasıl
- Yatmadan iki saat önce bir bardak su içilir. Tadı çok güçlüyse, bir kaşık bal ile tatlandırın.
Bu doğal çözüm yolunun özellikleri nelerdir?
Bu içeceğin içindeki maddeler, burun tıkanıklığının ve boğaz tahrişinin hafifletilmesinde faydalı olan antibiyotik, antienflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir.
Limon asidi seviyeleri, mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve akciğerlerdeki toksinlerin yok edilmesini destekler. Bununla birlikte, ayrıca, burun ve ağzın mukoza zarlarıyla uyumlu bir besin maddesi olan A vitamini içerirler .
Bu etkiler, solunum yolu enfeksiyonlarının ve kanserin önlenmesiyle ilgili iki antioksidan olan yüksek C ve E vitaminleri ile güçlendirilir.
Hala horlama muzdarip misiniz? Bu doğal çözümü almaya başlayın ve bunlardan kaçınmak için yaşam tarzınızı iyileştirin.