Genellikle cilt sorunları şiddetlendiğinde insanların zihninde neyin yanlış gittiğine dair soru işaretleri belirir fakat hiç cildinizin günlük yaşantınızda sizi desteklemek için neler yaptığını merak ettiniz mi?
Cildiniz, iki metrekareyi bulan toplam alanıyla en büyük organınızdır ve yaklaşık 300 milyon hücreden meydana gelir.1 Bu, toplam ABD nüfusuyla neredeyse aynı sayıda hücre demektir.2
Bu 300 milyon hücre, sizi kaplamanın da çok ötesinde cildinizin fonksiyonlarından sorumludur ve tamamen gözden kaçmış vaziyettedir. Fakat gözlerden uzakta tam olarak neler oluyor?
Gelin, daha yakından bir göz atalım.
Yüzeyin altında olup biten süreç
Cildiniz, vücudunuzun içindeki ve dışındaki çeşitli süreçlerin düzenlenmesi ve uyarılması için diğer sistemlerle yakın bir işbirliği içerisinde çalışan ana arayüz olarak işlev görmektedir. Peki, bu süreçler nelerdir ve nasıl işler?
Cildiniz, çevredeki çeşitli tehlikelere karşı bir koruyucu vazifesi görür. Cildinizin yapısı içerisinde yer alan pigmentler, güneş ışığındaki kansere neden olan ultraviyole (UV) radyasyona karşı savunma sağlarken, basınç ve kirlenmeye karşı fiziksel bir bariyer olarak işlev görür.3 Ayrıca cildinizdeki bezlerden, cildi nemli tutan ve bakterilerin vücudunuza girmelerine izin veren çatlakları önleyen sebum adlı bir kimyasal salgılanır.4
Cildinizdeki kan damarları genişleyip, daralabilir ve cildinizde sırasıyla daha az veya daha fazla ısı kaybı sağlar. Cildinizdeki ter bezleri teri buharlaştırarak vücudunuzun ısı kaybetmesini sağlarken, cildinizin içerdiği yağ ise vücudunuzun daha düşük sıcaklıklara karşı izole edilmesine yardımcı olur.33
Cildiniz, tehditlere hızlı bir şekilde tepki verilmesine ve zararları önlemeye yardımcı olmak için, titreşimden basınca kadar çevrenizdeki her şeyi algılayan çok sayıda hassas sinirlere sahiptir.3
Cildin epidermis adı verilen en üst tabakası, bağışıklık sistemini zararlı bakterilerle mücadele etmek üzere etkinleştiren, 'Langerhans hücrelerini' içerir.3,5 Cildiniz de aynı zamanda bu zararlı mikroorganizmalarla mücadele eden milyonlarca faydalı bakteriyle kaplıdır.6
Güneş ışığı cildinize isabet ettiğinde, yüzeyin altında D vitamini üretimini başlatan kimyasal bir reaksiyon tetiklenir. Bu da, kemiklerin büyümesi ve güçlenmesi için gereken kalsiyum üretimini sağlar.7
Cildinizle çalışmak
Cildinizin sizin için ne kadar çok çalıştığını öğrendiğimize göre, şimdi de cildinize nasıl yardım edebileceğinize bir göz atalım.
Güneşin zararlarından korunmak
Güneş ışığı ve UV ışınları cilt yaşlanmasının başlıca nedenidir ve cilt kanserine yol açabilir. Yani vücudunuzun D vitamini üretmesi için belirli bir süre güneş ışığında kalmanız gerekse de, saat 11.00 ve 15.00 arasında gölgede vakit geçirmeyi, giysi, şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ve cildinizi, uzun süre güneşe maruz kaldığınızda en az 15 güneş koruma faktörlü (SPF) güneş kremiyle güneşin zararlarına karşı korumayı unutmayın.8
Sigarayı azaltmak veya bırakmak
Sigaranın kolajen (cildin gücünü destekleyen bir protein) yıkımına neden olarak cildin elastikiyetini ve kolajen üretimini azalttığı düşünülmektedir. Kolajen yıkımı, kırışıklıkların oluşumuna yol açar ve bu durum yaşlandıkça doğal olarak gerçekleşmesine karşın, sigara bu süreci hızlandırır. Dolayısıyla sigarayı bırakmayı veya azaltmayı bir düşünün.8
Alkol tüketiminizi kontrol etmek
Alkol, vücudunuzu susuz bırakarak yaşlı ve yorgun görünümlü bir cilde yol açar. Alkol tüketimini azaltmayı düşünün ve cildinizin kurumasını önlemek için mutlaka bol su için.8
Cildiniz sizi bir dahaki sefer üzdüğünde sizi korumak ve sağlıklı tutmak için yaptığı güzel işleri hatırlamaya çalışın. Belki de cildinize en iyi şekilde destek olmak için vereceğimiz ipuçlarını izleyebilirsiniz.