D vitamini eksikliği semptomlarını tedavi etmek veya önlemek için alınan bu vitaminin şu anda doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen takviyelerden biri olması şaşırtıcı değil.
Uzmanlar, çoğu yetişkinin bu önemli vitaminde en azından biraz eksik olduğuna inanılıyor ancak koyu tenli insanlar, dünyanın daha az yıl boyunca güneşe maruz kalmanın daha az yaşandığı kuzey bölgelerinde yaşayanlar ve fazla kilolu olanlar eşit oranda D vitamini eksikliği semptomları yaşama şansı daha yüksektir.
Neyse ki, D vitamini seviyenizi doğal olarak artırmanın ve ilgili sağlık koşulları geliştirme riskinizi azaltmanın yolları vardır.
1. D Vitamini Nedir? (Neden İhtiyacımız Var)
D vitamini, karaciğerde ve yağ dokularında depolanan, yağda çözünen bir vitamindir. Diğer vitaminlerden biraz farklıdır çünkü vücut, yeteri kadar almak için sadece besin kaynaklarına güvenmek yerine, çoğunu kendi başına (güneş ışığı yardımıyla) yapar.