İçindekiler
- 1 Vücudun Su Tutması Nasıl Anlaşılır?
- 2 Vücudun su toplaması tehlikeli mi?
- 3 Vücudun su tutmasının nedenleri nelerdir?
- 4 Vücudun Su Toplamasına Yol Açan Diğer Nedenler
- 5 Hamilelikte Vücudun Su Toplaması. Hamilelikte Ödem neden olur?
- 6 Su Toplamasına Ne İyi Gelir?
Uçak yolculukları, hormonel değişiklikler ve fazla tuz tüketimi vücudunuzun fazla suyu tutmasına neden olabilir. Vücudumuz sudan oluşur. Vücudun su dengesi kurulamadığında, vücut fazla suyu tutmak ister. Genellikle vücudun su toplaması normalden daha ağır ve daha az aktif hissetmenize neden olabilir. Ayrıca vücudun su toplaması:
- Mide şişkinliği
- Vücutta şişkinlik,
- Ellerde, ayaklarda şişme yapabilir.
Vücudun su toplaması yaygın bir sağlık durumudur ve bazı durumlarda her gün gerçekleşebilir.
Vücudun su toplaması:
- Beslenme tarzından,
- Adet döngüsünden,
- Genlerden
kaynaklanabilmektedir. Yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak vücudun su toplaması durumunu hafifletebilirsiniz.
Vücudun Su Tutması Nasıl Anlaşılır?
Vücudun su topladığının belirtileri şunlardır:
- Özellikle karın bölgesinde şişkinlik,
- Ellerde, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişme,
- El parmaklarının şişmesi,
- Kalçalarda ve yüz bölgesinde şişme,
- Eklem bölgelerinde şişme,
- Kilo değişiklikleri,
- Duş aldığınızda parmaklarınızın büzüşmesi gibi ciltte girinti ve çıkıntılar.
Vücudun su toplaması tehlikeli mi?
Vücudun sürekli olarak su toplaması ciddi bir hastalığın da belirtisi olabilir:
- Derin venöz trombozu,
- Pulmoner ödem (akciğerlerde sıvı birikmesi)
- Kadınlarda lifli tümör (fibroit)
Vücudunuz doğal dengesine doğal yollarla dönmezse tıbbi yardım almalısınız. Doktorunuz vücudun su toplaması durumunu tedavi etmek için idrar söktürücü ilaçlara, belirli takviye ürünlere veya doğum kontrol haplarına ihtiyacınız olup olmadığını tespit edecektir.
Vücudun su tutmasının nedenleri nelerdir?
Vücudun su toplaması çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- Uçak yolculuğu: Kabin basıncındaki değişiklikler ve uzun süre atmak vücudun su toplamasına yol açabilir.
- Uzun süre oturmak veya ayakta durmak: Yerçekimi vücuttaki kanın bacaklarda ve ayaklarda kalmasına neden olabilir. Kan dolaşımının devam etmesini sağlamak için hareket etmek, oturuyorsanız düzenli aralıklarla kalkmak önemlidir. Hareketsiz bir işiniz varsa düzenli olarak kalkıp hareket edin.
- Adet döngüsündeki değişiklikler ve hormon değişiklikleri
- Fazla sodyum tüketimi: yemeklerde tuzu çok fazla kullanıyorsanız, işlenmiş yiyecekleri çok fazla tüketiyorsanız vücutta su birikebilir.
- İlaçlar: bazı ilaçlar yan etki olarak vücudun su toplamasına neden olabilir. Vücudun su toplamasına yol açan ilaçlar şunlardır:
- Kemoterapi ilaçları
- Reçetesiz ağrı kesiciler
- Tansiyon ilaçları
- Antidepresanlar
- Kalp zayıflığı: kan pompalayamayan zayıf bir kalp vücudun su toplamasına neden olabilir.
- Derin venöz trombozu: damarda kan pıhtılaşması anlamına gelen derin venöz trombozu bacaklarda şişme yapabilir.
- Hamilelik: hamilelikte kiloda gerçekleşen değişiklikler, düzenli olarak hareket edilmediğinde bacaklarda su toplaması durumuna yol açabilir.
Şimdi gelin vücudun su toplaması durumuna yol açabilecek nedenlere detaylı olarak bakalım:
Beslenme Tarzı Nedeniyle Vücudun Su Toplaması
Hepimizin sodyuma ihtiyacı var. Sodyum kan basıncının ve vücudun sıvı düzeylerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynuyor. Ancak vücudumuzun oldukça az miktarda sodyuma ihtiyacı bulunmaktadır. Sodyum vücudumuzda çok fazla bulunduğunda, vücut suyu tutar. Sofra tuzu sodyum kaynaklarından biridir. Ancak insanlar sodyumu daha çok hazır yiyeceklerden, konserve ürünlerden, fast food yiyeceklerden ve çeşitli içeceklerden almaktadır.
Yaşam Tarzı Nedeniyle Vücudun Su Toplaması
Bacaklarda ve ayak bileklerinde şişme mi yaşıyorsunuz? Yerçekimi kanın vücudun alt kısmında toplanmasına yol açar. Bu durum bacaklardaki ve ayaklardaki kan damarlarının içerisindeki basıncı arttırır ve fazla sıvının buralardaki doku boşluklarına sızmasına neden olur.
Uzun saatler boyunca oturmak veya ayakta kalmak da dokuların su toplaması durumuna yol açmaktadır. Sürekli ayakta durduğunuz bir iş yapıyorsanız gün sonunda ayaklarınızın, bacaklarınızın veya ayak bileklerinizin şiştiğini fark edebilirsiniz. Ayrıca uzun süren otobüs ve uçak yolculuklarında da bu durum gerçekleşir.
Bunu engellemenin tek yolu kan dolaşımının devam etmesini sağlamaktır. İşiniz gereği tüm gün oturuyor veya ayakta duruyorsanız yarım saat arayla bir kez kalkıp birkaç dakika yürümeniz iyi gelecektir.
Hormonlar Nedeniyle Vücutta Su Toplanması
Kadınlarda adet günlerine yaklaşırken şişkinlik ve su toplaması normaldir. Bu durum genellikle birkaç gün içerisinde kendiliğinden iyileşir. Doğum kontrolü veya hormon tedavisi için alınan hormonlar da vücutta su toplaması durumuna yol açabilmektedir.
İlaçlara Bağlı Olarak Vücudun Su Toplaması
Birçok ilacın yan etkileri arasında vücudun su toplaması yer almaktadır. Bu ilaçlar şunlardır:
- Yüksek tansiyon ilaçları,
- İbuprofen gibi ağrı kesiciler,
- Antidepresanlar,
- Kemoterapi ilaçları.
Kalp Problemleri Nedeniyle Vücudun Su Toplaması
Zayıf bir kalp kan pompalama işini düzgün bir şekilde yapamayabilir. Bu da vücudun su toplamasına, özellikle karında ve bacaklarda su toplanması durumuna yol açmaktadır.
Kalp yetmezliği belirtileri arasında şunlar da yer alır:
- Güçsüzlük,
- Bayılma hissi,
- Kalbin hızlı artması,
- Yorgunluk hissi,
- Nefes darlığı,
Bazı vakalarda kalp yetmezliği akciğerlerde su toplaması durumuna yol açabilmektedir.
Damarlar
Damarların içerisindeki kapakçıklar olması gerektiği gibi kapanmadığında, tüm kanı kalbe geri pompalayamaz. Bu da bacaklarda su toplaması durumuna yol açabilir. Bunun diğer belirtileri:
- Bacaklarda ağrı,
- Damarlarda genişleme,
- Cilt renginde değişme
- Cilt ülseri olabilir.
Vücudun Su Toplamasına Yol Açan Diğer Nedenler
Vücudun su toplaması şu hastalıkların da belirtisi olabilir:
Derin Ven Trombozu
Tek bir ayak veya bacakta su toplaması mevcut ise orada bir kan pıhtılaşması gerçekleşmiş olabilir. Buna bağlı olarak ağrı, sıcaklık hissi ve kızarıklık oluşabilir. Ameliyatlardan sonraki iyileşme süreçlerinde ve uzun uçak yolculuklarından sonra bu kan pıhtıları oluşabilmektedir. Derin ven trombozu tehlikeli bir durumdur ve derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
Pulmoner Ödem
Kronik kalp yetmezliği olan kişilerde akciğerlerde sıvı birikimi gerçekleşebilir. Pulmoner ödem belirtileri arasında nefes darlığı, hızlı nefes alma ve öksürük yer almaktadır. Bu acil yardım gerektiren bir tıbbi durumdur.
Hamilelikte Vücudun Su Toplaması. Hamilelikte Ödem neden olur?
Bir kadın hamile ise vücudu %50 daha fazla kan ve vücut sıvısı üreterek fetusun gelişmesine yardımcı olmaya çalışır. Bu durum hamilelerde ellerde, yüzde, bacaklarda, bileklerde ve ayaklarda ödem yapar. Hamilelikte ödem hamileliğin normal bir sürecidir. Ayrıca rahmin karın bölgesinde daha fazla yer kaplaması bacaklardaki sıvının geri dönmesini zorlaştırarak ayaklarda ve bacaklarda su toplamasına neden olabilir.
Hamilelikte ödem herhangi bir dönemde olabilir. Ancak çoğunlukla hamilelikte ödem beşinci ay civarında yaşanmaktadır. Hamileliğin son üç ayında ise en üst düzeye ulaşmaktadır.
Hafif şişlik yaygın bir durumdur. Ancak hamilelikte ellerde veya yüzde aniden gerçekleşen şişme preeklampsi belirtisi olabilir ve bu acil bir durumdur. Hamilelikte yüzde ödem, bacaklarda ödem veya aniden şişme görülmesi halinde doktora başvurunuz.
Hamilelikte ödem, doğum yaptıktan sonra da devam edebilir. Doğum yaptıktan sonra ödem (postpartum ödem) genellikle doğumdan sonraki bir hafta içerisinde kendiliğinden yok olur ve ciddi bir durum değildir. Doğum yaptıktan sonra oluşan ödem bir hafta içerisinde geçmiyorsa, eş zamanlı olarak baş ağrısı, bacaklarda ağrı var ise bu yüksek tansiyon ve preeklampsi belirtisi olabilir. Bu durumda doktora başvurulmalıdır.
Su Toplamasına Ne İyi Gelir?
Vücudun su toplaması bazı durumlarda ciddi bir sorun olabilir. Vücudun su toplaması adet döngüsünden veya tuzlu yemekten kaynaklanıyorsa kendiliğinden iyileşecektir. Ancak diğer tıbbi koşullardan kaynaklanan su toplaması tedavi gerektirebilir.
Vücudun su toplamasına iyi gelen şeyler şunlardır:
- Az tuzlu yemek
- İlaç kullanmak: idrar söktürücü ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar vücuttan fazla sodyum ve sıvının idrar yoluyla atılmasını sağlar.
- Bacakları yükseğe kaldırmak: bacaklarınızdaki sıvının yukarı doğru çıkması için bacaklarınızı yukarı kaldırın.
- Kompresyon çorapları: Belirli özel çoraplar bacaklardaki kan dolaşımının devam etmesine yardımcı olmaktadır.