

Bu hareketi yapmak
sanıldığının aksine büyük bir güç gerektirmez. Sadece, düşeceğimizle ilgili
korkularımızdan sıyrılmamız yeterlidir. Asana'ların kralı olarak
adlandırılır.Bu hareketi doğru olarak yapabilmek için, aşağıda bahsi geçen
tüm aşamaları mutlaka yapın. Bacaklarınızı dengenizi kaybetmemek için acele
olarak yukarı kaldırırsanız, duruşunuz muhtemelen yanlış olacaktır. Bu
hareketi başlangıçta odanın ortasında denemektense, bir duvara ya da
tercihen duvara dayanmış bir iskemleye yaslanarak denemenizi tavsiye ederim.
Böylece, düşme ve bir yerinizi incitme riskini yok etmiş olursunuz.
Damar sertleşmesi veya beyin damarlarında
tıkanıklığından şikayetçi olanlar ve hipertansiyon, anevrizma hastaları bu
hareketi uygulamadan önce doktora danışmalıdır.
GERİ