Etiketler
Biber hapı zayıflama ile ısınma egzersizleri, Tao Yin, Baduanjin ve nefes egzersizlerini sabahları yapmanızı tavsiye ederim. Gevşeme, şifa verici sesler ve kendi kendinize masaj tekniklerini harhangi bir fiziksel çalışmanın ardından ya da gün içinde ihtiyaç duydukça kullanabilirsiniz. Meditasyon çalışmalarını akşam saatlerinde uygulamanızı tavsiye ederim. Meditasyon çalışmalarının ardından kendi kendinize masaj tekniklerini kullanarak, bedeninizin ve bilincinizin yavaş yavaş yeniden harekete geçmesini sağlayabilirsiniz.
Biber kapsülü ilk başlarda, bu çalışmaları hergün uygulamakta zorlanabilirsiniz. Bu durumda haftada 1 ya da 2 gün ile başlayabilirsiniz. Eğer bu çalışmaları alışkanlığa dönüştürmeye haftada yalnızca bir kaç gün uygulayarak başlayacaksanız, her hafta aynı gün ve mümkünse aynı saatte uygulamanızı tavsiye ederim. Çalışmanın ne kadar düzenli yapıldığı ne sıklıkta yapıldığından çok daha önemlidir. Zaman içinde çalışmaları her gün uygulama alışkanlığı geliştirin ve bu alışkanlığınızı uzun yaşamınız boyunca sürdürün.
Kırmızı biber hapı gerek fiziksel gerekse meditatif çalışmaların öncesinde ısınma egzersizlerinin uygulanması son derece faydalıdır. Bu nedenle aşağıda açıklanan ısınma egzersizlerini verilen sırada uygulamanız önemlidir. Bu ısınma çalışmalarından bazılarının ismi benim tarafımdan verilmiştir. Bunun nedeni çalışmalardan bazılarını öğrendiğim eğitmenlerin bu ısınma egzersizlerinin adından hiçbir zaman bahsetmemiş olmalarıdır.
Hayat amacımız, gerçekte olduğumuz şeyde gizlidir
Bir kalem, hangi nedenle sahip olduğu tasarıma sahiptir? Ya da bir matara niçin içi boş bir kap şeklindedir de örneğin, içi dolu, ortası boş, üstü açık bir kap şeklinde değildir?