Elbow grip skater spin vardı ya... Onu kim yapabiliyor???
Her şey birden bire oldu. "Ya bunu yapamıyorum, nerede hata?" diye Bella'ya göstermek isterken, Pat!
Biz antreman yapmazken dahi hareketleri çalışan, hatta bir sinyaller, bir şeyler gönderip kasları bile çalıştıran sevgili beyine teşekkürler. Sanırım ay sonunda bu ayın wish list'i tamamlanmış olacak. Aralık için daha mı yüksekten uçsam acaba?
mesela... :PP
Bir de, dün ders çok güzeldi. Her zamankinden daha kuvvetli hissediyordum kendimi.
Isınmada pole sit lean back'ten babalar gibi mekik çektik. Yan planklerde bacak çalıştık falan. Rambo gibiydik.
Çalıştığımız hareketler:
İç bacak dışarıdan takıp iç kolla tutunulan bir spin. Adını hatırlamıyorum ama supermen'e geçilen hareket gibi.
Chair spinli dönüşün biraz daha basit versionu
İkili dip ve slide
21 Aralık'ta gösterimiz var! Yayaye koko cambo yayaye!