Ofiste geçen uzun bir günün ardından, stres atmak için yapmak isteyebileceğiniz en son şey eve gelip evi temizlemek. Birçok insan, bariz nedenlerden ötürü temizlemeyi rahatlama yerine daha fazla temizlikle ilişkilendirir. Bununla birlikte, temizliğin mükemmel bir stres giderici olmasının birkaç nedeni vardır.
Bu nedenlerden bazıları temizleme işlemiyle ilgilidir ve bazıları çabalarınızın sonuçlarından gelir. Her iki durumda da, aşağıdaki bilgiler bir daha stresli hissettiğinizde temizlemeye başlamanızı isteyebilir.
Makalede Neler Var?
1. Temizleme Dağınıklığı Rölyef sağlar
Kabul edelim: karmaşa stresli olabilir. Her yüzeyinde kağıt yığınları olan bir eve girerken, çamaşır yığınlarının uzaklaştırılması ve yere rastgele rastlanan eşyalar dökülmek, model bir eve girmekten farklı hissettiriyor. Visseral olarak hissedebileceğiniz bir fark.
Birçoğumuz bu temiz ve düzenli bir ev ortamı isterken, çok fazla kişi strese neden olan darmadağın bir ortamda yaşıyoruz. Bu sitedeki bir ankete göre, ankete katılanların% 10’undan azı dağınık olmayan bir evde yaşıyor ve ortamın üçte birinden fazlası, temizliği nerede başlatacaklarını bile bilmiyorlar.
2. Para Tasarrufu Yapan Temizlik
Fatura ödemede geç kalıyorsanız (çünkü onları bulamıyorsunuz), hala sahip olduğunuz ürünlerin yerine geçiyorsanız (çünkü nerede olduklarını bilmiyorsunuzdur) ve ihtiyaç duyduğunuzdan daha sık yemek (çünkü mutfağınız da düzenli pişirme için darmadağın ve dağınık), küçük bir bahar temizliği, aslında size para kazandırabilir. Temiz bir evin, içinde yaşayana kadar paradan tasarruf etmenin yollarını bile bilmiyor olabilirsiniz.
3. Minnettarlık Olarak Egzersiz Olarak Temizleme
Dokunduğunuz her şey için minnettar olma fırsatını alarak dikkatli bir görev temizliği yapın. Örneğin, bulaşık yıkıyorsanız, tabaklarınıza hayran kalın, bazılarının hiç olmadığı için kazıdığınız yiyecekler için minnettar olun ve bulaşık makinesine bulaşıkları yıkarken modern teknolojinin güzelliğine hayran kalın.
Neyi temizlediğinizi düşünerek, daha önce sahip olduğunuz için şanslı olduğunuzu farketmediğinize dair ekstra bir takdir bulabilirsiniz. İç huzuru, sahip olduklarınızı istemek yerine, istediklerinize sahip olmaktan daha fazla gelir, kir ve karmaşanın altındaki harika cenneti bulmak, sahip olduğunuz her şey için yeni bir şükran düzeyi getirebilir.
4. Meditasyon Olarak Temizlemek
Büyük bir temizlik seansının sonucu – güzel ve temiz bir ev – büyük bir stres atıcı olsa da, evinizi temizleme işlemi başlı başına bir stres yönetimi tekniği olabilir. Temizliğinize dikkat edinirseniz, iş aslında bir meditasyon şekli olabilir ve bitirdikten sonra sizi daha rahat bırakır.
5. Parti Olarak Temizlik
Siz temizlerken bir zen durumuna girecek biri değilseniz, neden diğer yöne gitmiyorsunuz ve temizlik deneyiminizi bir mini partiye dönüştürüyorsunuz? Müzik, birçok harika stres rahatlama avantajına sahiptir ve temizlediğiniz için müzik çalmak, etkinliği çok daha eğlenceli hale getirebilir. En sevdiğiniz dans müziğini temizlerken çalın, aslında daha hızlı çalışıp daha erken bitebilirsiniz.
6. Egzersiz olarak temizlik
Temizlik işlemi, doğru şekilde yapılırsa, size stresi azaltmak için harika olabilecek, biraz ekstra egzersiz yapma avantajını getirebilir. Merdivenlerden aşağı ve yukarı koşmak, odadan odaya eşya taşımak ve pencereleri ve yerleri fırçalamak kalorileri yakabilir, endorfin salgılayabilir ve buharı üflemenize yardımcı olabilir. Bahar temizliği, gerçekten birçok fayda sağlayan bir egzersiz programıdır.
Temizlik hala biraz zorlayıcı mı? İşte nasıl declutter için bazı basit ipuçları. Keyfini çıkarın!