Doktorunuzun belirlediği doğum tarihine az kaldıysa, sizin için gerekli olacak malzemeleri şimdiden bir çantaya yerleştirin ve doğum çantanızı evin giriş kapısının yakınına koyun. Doğuma Giderken Yanınızda Olması Gerekenler önceden hazırlanırsa, doğum sancılarınız başladığında her şey elinizin altında olur ve doğum için evden çıkmanız kolaylaşır. Doktorlar tüm bu malzemelere ihtiyacınız olmadığını, ama yine de son dakikada etrafta panik halinde koşturmak yerine hazırlıklı olmanın çok daha yararlı olduğunu söylüyorlar. Doğum çantası içine koyacağınız başlıca eşya ve malzemeler:
Doğum ağrılarınızı hafifletmek için
- Sıcak su torbası: Bel boşluğunuza koyduğunuzda, sırt ağrılarınızı hafifleten kompres görevi görür.
- Masaj ya da tenis topu: Eşiniz sırt, masajını elleriyle yapabileceği gibi, tenis topunu kullanarak da yapabilir. Tenis topunu sırtınızın üzerinde bastırarak kaydırması, sırtınızdaki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Kokulu masaj yağı: Eşinizden size yaklaşık 20 dakika süren bir masaj yapmasını isteyin. Bu masaj, vücudunuzun doğal ağrı kesicisi olan endorfin salgılamanıza yardımcı olur.
- Nane yağı: Bulantı duygusunu hafifletir.
Doğum öncesi ve sonrası enerjinizi yükseltmek için
- Hastanelerin çoğunda, beklenmedik acil bir durum, yani anestezi ihtiyacı olasılığı sebebiyle, doğum esnasında bir şeyler yenmesine izin verilmez. Ancak size önereceğimiz içecekleri yanınızda götürebilirsiniz.
- Enerji veren içecekler: Yanınızda sulandırılmış greyfurt suyu bulundurabilirsiniz. İçimini kolaylaştırmak için bükülebilir bir kamış bulundurun.
- Susam: Doğum esnasında vücudunuzdaki kalsiyum ve magnezyum seviyeleri düşer. Susam tohumlan bu ihtiyacınızı karşılamaya yarar.
- Maden suyu: Sık sık ihtiyaç duyacağınız için bir şişe maden suyunu çantanıza mutlaka koyun.
- Enerji veren yiyecekler: Doğum sonrasında yiyebilmeniz için yanınızda sandviç, ceviz, meyve gibi yiyecekler götürün. Pek çok kadının doğumdan sonra iştahı açılır.
Doğum sonrası rahatınız için
- Bol tişört, fanila ya da kısa gecelik: Özellikle yatarken sizi rahatsız etmeyecek yumuşak giysiler seçin.
- Çoraplar: Doğumun ilerleyen evrelerinde ve doğum sonrasında üşüyebilirsiniz. Ayaklarınızı ve bacaklarınızı sıcak tutmak için yanınızda mutlaka birkaç çift çorap götürün.
- Spreyli plastik şişe: Hastanelerin doğum bölümleri genelde çok sıcak olur. Kendinizi serinletmek için şişeye su koyup yüzünüze sıkabilir ya da yüzünüzü ıslak bezle silebilirsiniz.
- Buz küpleri: Bazen herhangi bir şey içmeden, ağzınızda ıslak ve soğuk bir şeyler hissetmek isteyebilirsiniz. Böyle durumlarda buz emmek iyi gelir.
- Tarak ve toka: Saçınızın yüzünüze düşmesini engellemek için gerekebilir.
- Kağıt peçete ve havlu: Yüzünüzü, boynunuzu ve ellerinizi temizlemek için gerekir.
- Dudak nemlendiricisi: Dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını engeller.
- Esanslı yağlar: Lavanta ya da greyfurt ve limon kokuları size ilaç kadar iyi gelir.
- MP3 çalar: Doğumun ilk evrelerinde meydana gelen kasılmalardan aklınızı uzaklaştırmak için müzik dinleyin.
- Dergi, kitap: Doğumun yavaş olması durumunda oyalanmanız için yanınızda mutlaka okunacak bir şeyler götürün.
- Fotoğraf makinesi: Böylece bebeğinizin doğumdan sonraki ilk fotoğraflarını çekebilirsiniz.
- Diş fırçası ve macunu: Asla unutulmaması gereken malzemelerden biridir.
- Bebek kıyafetleri: Fanila, tulum ve bebeğinizin eve dönüş yolculuğu için kalın mont.
- Cep telefonu: Böylece sevincinizi yakınlarınızla ve dostlarınızla paylaşabilirsiniz, önemli telefon numaralarını da yanınıza almayı unutmayın.
- Deodorant: Doğumdan sonra mutlaka ihtiyacınız olacaktır.
- Hijyenik kadın bağı: Yanınıza iki paket almanız yeterli. ilk birkaç günde kullanacaklarınız daha emici türden olmalı.
- Göğüs pedleri: Sütünüz gelmeye başladığında ihtiyacınız olacak.
- Meme kremi: Acıyan meme uçlarına iyi gelir.
- Önlük: Bebeğinizi emzirirken ihtiyacınız olacak.
- Bebek bezi: Birkaç tane bulundurun.
- Kıyafet: Eve dönerken giymeniz için yanınıza mutlaka kıyafet alın.
- Pamuklu gecelik: Hastane çok sıcak olabileceği için ter emici cinsten olmalı. Emzirmeyi kolaylaştırmak için önden açılabilen gecelikleri tercih edin.
- Külot: Pamuklu, koyu renkli 6 adet külot mutlaka götürmeniz gerekenlerin başında gelir.
Bir önceki yazımız olan Anne Baba ve Çocuk İletişimi başlıklı makalemizde çocuk büyütmek, çocuk eğitimi ve çocuk iletişimi hakkında bilgiler verilmektedir.