- Pilates metodu yenilenen güce ruh ve bedene yardımcı olur
- Bir "yeni vücut" Pilates, protestolarını vaat etti
- Pilates dünya çapında bir trend sporu oldu
Pilates metodu yenilenen güce ruh ve bedene yardımcı olur
Hollywood'un tamamı Joseph Pilates'den sonra bütünsel eğitim konusunda hevesli. Şimdi yumuşak eğitim birçok fitness stüdyosunda uzun süredir çalışan bir favori haline geldi.
- Pilates'in sadece yeminleri değil.
Sharon Stone, Madonna, Brad Pitt, Elizabeth Hurley, Jodie Foster ve Richard Gere gibi tren yıldızları PilatesBu hareket yönteminin sayısız olumlu etkisinden yararlanmak. ABD'de Pilates, kült statüsüne çoktan ulaştı. Şimdi yeni vücut hissi için eğitim programı dünya spor salonlarında patlıyor.
Hiç şaşmamalı, çünkü spor acemileri bile, iyi donanımlı randevu kitaplarıyla bile, yoga, akrobasi ve dans gibi çok yönlü bir programla fiziksel zindelik için bir şeyler yapabilir. Gevrek hatlar, geliştirilmiş duruş ve sıkı kaslar için günde birkaç dakika yeterlidir.
Bir "yeni vücut" Pilates, protestolarını vaat etti
daha
- "Pilates'i Bale Köşesinden Çıkarın!"
- Çalışma: Pilates, vücudu ve ruhsal gücü güçlendirir
- Pilates: yumuşak turda kaslar
- Mide ve sırt için temel eğitim
125 yıl önce, Joseph Hubertus Pilates Mönchengladbach'da doğdu. Çocukken bile romatizmal ateş ve raşitizmden muzdaripti. Bir spor yolunda sağlık sorunlarını yitirmeyi umuduyla çok geçmeden çok sayıda hareket yöntemi üzerinde çalıştı ve eğitim aldı. 1923'te ilk stüdyosunu New York'ta açtığında, ağırlıklı oyuncu ve dansçılar sportif adama geldi.
Bir tane vardı eğitim metodu Daha hızlı ve daha fazla takipçi bulmuş olan geliştirildi. “On saat sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, 20 saat sonra daha iyi görünecek ve 30 saat sonra tamamen yeni bir bedene sahip olacaksınız” diye söz verdi Mönchengladbacher. Fakat protestolarını talep etti ama buna göre çok fazla.
Pilates dünya çapında bir trend sporu oldu
Bu arada, olağanüstü bulur antremanBeş yüz maddeden oluşan, dünya çapında tanınırlık kazandı. Egzersizleri artırmak için birleştirir Koordinasyon, durum ve konsantrasyon, Kaslar özel olarak kullanılır solunum ritimler Aynı zamanda rahat, eğitimli ve gergin.
hakkında daha fazla bilgi
Sırt ağrısı, 1 numaralı yaygın hastalıktır. Bu nedenle, sırt ağrısının nedenleri ve terapileri hakkında tüm bilgileri çaprazlayarak, çaprazlar etrafındaki portalımızda sunuyoruz. Ayrıca, önleme ve "Doktora gitmek zorunda mıyım?" Sorusuna cevaplar için ipuçları alacaksınız.
web teklifine
Özellikle sırt ve karın kasları yararlanır Pilates sonrası bütünsel eğitim, Bu yanlış duruşları ve hareketleri düzeltir ve omuriliği rahatlatır. Hareketlilik korunur ve sırt ağrısı hiç şansı yoktur. Ancak, sırt problemleriniz varsa, Pilates eğitimine başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Pilates, her seviyede performans ve yaş için uygundur, ancak uygun hareketleri sağlamak için başlangıçtan itibaren bir antrenör tarafından eşlik edilmelidir. Sadece bu şekilde başarılı ve etkili bir Pilates eğitimi mümkündür.
Tipik Pilates egzersizleri
- hisse
- twweet
- hisse
- hisse