Dişlerin beyazlığı ve sağlığı sadece temel bakımdan değil, yediğiniz yiyeceklere de bağlıdır. Bir dişçiyi ziyaret edebilir ve popüler beyazlatma ürünlerini kullanabilirsiniz, ancak bazı yiyecekleri seviyorsanız, mükemmel olmayan bir gülümseme geri gelmeye devam edecektir. Yediğiniz yiyeceklere ve dişlerinizin sağlığını nasıl etkilediğine dikkat etmelisiniz. Aşağıda bazı yiyeceklerin dişlerimiz üzerinde ne tür etkileri olduğunu bulabilirsiniz.
Yenilmesi Tavsiye Edilen Yiyecekler
- Havuç: Karoten ağız ve diş etlerinin mukoza zarları için iyidir. Aynı zamanda diş minesini güçlendirir. Taze havuçlar sağlıklı dişleri korumak için mükemmel bir yoldur, plağı çıkarır ve diş etlerini masaj yapar.
- Balık: Herkes dişlerin kalsiyuma ihtiyacı olduğunu bilir, ancak fosfor da dişleri sağlıklı tutmak için en önemli unsurlardan biridir (fakat balıkların hoş olmayan bir kokuya neden olabileceğini aklınızda bulundurun)
- Maydanoz: Bu, kalsiyumun ana kaynaklarından biridir ve ayrıca maydanoz dişler üzerinde kozmetik bir etkiye sahiptir.
- Elmalar: Elma diş problemlerinin tedavisi ve önlenmesi söz konusu olduğunda inanılmaz derecede etkilidir. Diş etlerine iyi masaj yaparlar ve nefes tazeliğini korurken diş plağını çıkarırlar.
- Kivi: Bu meyvenin C vitamini çoktur. C vitamini eksikliği varsa, kollajen üretimi azalır ve diş etleri kanamaya başlar.
- Soğan: Bu ağızdaki zararlı bakterileri öldüren doğal bir antibiyotiktir.
- Hindiba: Fonksiyonu ağızdaki kan akışını teşvik etmektir.
- Susam: Diş plağını çok iyi temizler ve mine tabakasını güçlendirir.
- Peynir: Sert peynir çok az tuz ve çok miktarda kalsiyum içerir. Peynir, bakterilerin üremesine izin vermeyen doğru pH dengesini korumaya yardımcı olur (bazı peynir türleri hoş olmayan bir kokuya neden olabilir) (Ayrıca En Sağlıklı Peynir Çeşitleri Nelerdir? Faydaları Hakkında Bilgiler )
- Yeşil Çay: Yeşil çaydaki kateşin, kaviteye neden olan bakteri türlerini öldürür. Ayrıca yeşil çay nefesini çok taze yapar. (Ayrıca: Yüz Güzelliği İçin Yeşil Çay Kullanmanın 5 Yolu yazısını okuyabilirsiniz )
Bunlar oldukça sağlıklı gıdalar ancak ne kadar yemek yersek dişlerimize o derece zarar verebileceğimizi unutmayın. Sürekli bir şey çiğniyorsan, ağzındaki bakterileri beslersin. Yapmanız gereken en iyi şey, küçük bir atıştırmalıktan sonra bile ağzınızı yıkamaktır.
Dişlerin Rengini Değiştiren Yiyecekler
- Çay ve Kahve: Yeşil ve beyaz çayın diş renginde en az etkisi olan içeceklerden biridir. Limon veya süt bu içeceklerin etkilerini etkisiz hale getirebilir.
- Kırmızı Şarap: Şarapın rengi ve yüksek tanen seviyeleri, dişlerin rengini değiştirirken onu bir şampiyon yapar. Kırmızı şarap içtikten sonra ağzınızı temiz su ile yıkamalısınız, ancak dişlerinizi hemen fırçalamayın. Fırçalama, iyi olmaktan daha fazla zarar verecektir.
- Meyve Suları: Parlak meyve ve sebze suları güçlü bir etkiye sahiptir, çünkü dişleri zayıflatan ve renklendirme bileşenlerinin daha iyi emilmesini sağlayan asit içerir. Meyveler ve sebzeler yersek, tükürük daha hızlı üretilir ve meyve suları içerken meydana gelmeyen renkleri yıkar.
- Pancar ve Yaban Mersini: Bu gıdalarda yüksek bir kromojen konsantrasyonu dişleri sarı yapar.
- Baharatlar: Köri ve zerdeçal, özellikle bir kez yedikten sonra bile dişlerin rengini değiştirebilir. Dişleriniz sarı veya kırmızı renkte görünebilir. Bu renkten kurtulmak çok zor. Bu baharatları içeren bir şey yediyseniz, etkisini nötralize etmek için limonlu yeşil çay için.
- Soya sosu ve Balzamik sirke: Dişlere genellikle koyu lekeler bırakırlar.
- Renkli Soda: Soda, dişlerin rengini değiştiren birçok kimyasal boya içerir. Ayrıca diş minesine de zarar verebilir.
Dişleri Beyazlatan Doğal Besinler
- Armut: Bu meyve plağı çıkarır ve diş etlerine masaj yapar.
- Balkabağı: Bu en iyi doğal diş beyazlatıcılardan biridir. Fırında pişirirseniz ya da salata ya da diğer yemeklere eklerseniz en iyi etkiyi elde edebilirsiniz.
- Çilek: Parlak rengine rağmen, mükemmel beyazlatma etkisi vardır. Diş plağını çok etkili bir şekilde yok eden elma asidi içerir.
- Brokoli: Koyu lekeleri çok iyi çıkarabilir. Taze brokoli yemek daha iyidir. Bir salataya ekleyebilir ya da birazcık kaynatabilirsin.
- Kereviz: Bu ikisi bir arada olan faydaları bir maddedir. Diş plağının çıkarılmasına yardımcı olur ve ağızdaki bakterileri öldürür.
- Turunçgil: Turunçgil içindeki asitler dişleri çok iyi beyazlatır ancak hassas diş etleri ve dişleri olan kişiler dikkatli olmalıdır.
- Maydanoz: Bir şey yedikten sonra ağzınızı yıkayın ve sonra biraz maydanozu çiğneyin.
Dişlerde Koku ve Mikrofloraya Neden Olan Yiyecekler
Hoş olmayan ağız kokusu bazı durumlarda bir hastalık belirtisi olabilir, ancak eğer sağlıklıysanız, ağzınızın mikroflorasını daha normal hale getirmeniz gerektiği anlamına gelir. Bazı yiyecekler bu kötü nefese neden olabilir. Örneğin, belirli gıdaların sindirimi sırasında kükürt bileşikleri üretilir. Onlar kan içine girebilir ve daha sonra vücutta akciğerler arasına bırakılır. Bir şey yedikten sonra uzun süre hoş olmayan bir koku hissedebiliriz. Hoş bir kokuya sahip gibi görünen bazı yiyecekler ve içecekler aslında, örneğin kahve gibi, tersini yaparlar. Ağzının mukusunu kuru yapar ve bakterilerin çoğalmasını arttırırlar.
Hoş Olmayan Kokuya Neden Olan Besinler
- Soğan ve sarımsak
- Kırmızı şarap
- Peynir
- Şeker
- Kahve
- Ekşi yiyecekler
- Balık
Kokuyu Nötralize Eden Besinler
- Elma
- Tarçın
- Kiraz
- Fesleğen ve ıspanak
- Karpuz
- Yeşil çay
Kaynak: brightside.me