Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var!
Hiçbir alete ihtiyaç duymadan yapacağınız plank egzersizleri nasıl yapılır ve ne işe yarar? Evde sadece 5 dakika plank yaparak vücudunuzu değiştirin.
Kasların kısa sürede şekillenmesi için bu hareketleri 20 defa yapmak yeterli!
En baştan başlıyoruz; yeni başlayanlar için pilatesi en başından anlatıyoruz!
Lütfen bekleyiniz...
Bir hatayla karşılaşıldı! Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.
KAPAT
Teşekkürler! Abonelik işleminiz başarıyla tamamlandı.