Yeni başlayanlar için ilk Sıcak Yoga (Hot Yoga) dersi
İhtiyacınız Olacaklar
2 adet havlu, biri derste kullanmak diğeri ders sonrası duş için
(Stüdyoda havlu kiralayabilirsiniz)
En az 1lt su
(Stüdyoda su satın alabilirsiniz)
Yoga Matı
(Stüdyo matları ücretsizdir)
İpuçları
Ders saati öncesi 2 saat içinde ağır bir yemek yemeyin.
Dersten en az 2 saat önce 1,5 litre su için.
Seanstan en az 15 dk öncesinde stüdyoda bulunun.
Bol olmayan kıyafetleri tercih edin.
İyi hissetmediğiniz her an oturup dinlenin. Başlarda hafiften alın.
Ders öncesi sakatlığınız varsa eğitmeni bilgilendirin. Acıya rağmen pozlara girmeyin.
Dersin ilk 20 dakikası çok iyi hissetmeyebilirsiniz. Bu çok normaldir. Oturun ve burundan nefes alarak dinlenin.