Bu smoothie ihtiyacınız olan her şeye sahip! Özellikle yulaf ezmesinin / lapasının dokusunu sevmeyen, ancak yulafın sağlık yararlarından faydalanmak isteyenler için mükemmel bir tarif!
Hızlı, sağlıklı ve tatlı öğünleri sevenler için, yaban mersinli yulaflı smoothie tarifi…
MALZEMELER
- 1/4 su bardağı yulaf
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü
- 1/8 çay kaşığı tarçın
- 2 adet buz küpü
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1 donmuş muz
- 1 su bardağı süt
HAZIRLANIŞI
- Küçük bir kapta, hepsi ıslanana kadar yulafların üzerine sütü dökün. Tarçın ve vanilyayı ekleyin ve yulaflar yumuşayana kadar yaklaşık 30 saniye mikrodalgada pişirin.
- Yulafları soğutmak için kaseye birkaç buz küpü ekleyin.
- Yulafları diğer tüm malzemelerle birlikte yüksek hızlı bir karıştırıcıda pürüzsüz olana kadar karıştırın.