Sık Rüyalar Demansı Önleyebilir, Ne Sıklıkta Rüya Görüyorsunuz?
Uykusunda sık sık rüya görenler için iyi haber. Bunun nedeni, uykudaki rüyaların, yaşınızın sonunda bunama geliştirme riski altında olup olmadığınızı tahmin edebilmesidir. Demans, genellikle yaşlıları (yaşlıları) etkileyen senil bir hastalıktır. Bu hastalık hafıza kaybı, sık kafa karışıklığı ve davranış değişiklikleri ile karakterizedir. Nadiren rüya görüyorsanız, uzmanlar daha sonraki yaşamda bunama geliştirme riski altında olduğunuzdan şüpheleniyor. Bu nasıl olabilir?
Sık görülen rüyalar ile senil bunama riski arasındaki ilişki nedir?
Demans, beyindeki hücrelere verilen hasarın neden olduğu, hatırlama (yaşlılık), iletişim ve düşünme yeteneğini etkileyen bir hastalıktır. Bununla birlikte, sık sık uyurken rüya görüyorsanız, bu yaşlılık hastalığına yakalanma riskiniz daha az olacaktır.
Bu gerçek, Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından başlatılan Nöroloji dergisinde yayınlanan araştırmadan ortaya çıktı. Bu çalışmadan yola çıkarak uzmanlar, rüyaların bir kişiyi yaşlılığa girdiğinde bunama riskinden koruyabileceğini belirtiyor.
Bu çalışmaya 60 yaş üstü 312 kadar katılımcı dahil edildi. Bu çalışmada, katılımcıların yaklaşık 12 yıl boyunca uyku düzenleri ve rüya görme sıklığı takip edilmiş ve incelenmiştir. Daha sonra, çalışmanın sonunda, uykusunda nadiren rüya gördüğü bilinen 32 demans hastası olduğu tespit edildi.
Bu arada, bunaması olmayan grup, her gece uyuduklarında sık sık rüya görüyordu. Bu nedenle araştırmacılar, rüya görmediğiniz her an yaşlılıkta bunama riskini %9 oranında artıracağı sonucuna varmışlardır.
REM aşaması, uykunuzda sık sık rüya görmenizi sağlar.
Yani, aslında uyuduğunuzda, uykuda birkaç aşamadan geçeceksiniz. Bu aşamada REM olmayan bir aşama vardır (Hızlı göz hareketi) yani uykunuza yavaş ve derin bir şekilde dalmaya başladığınız yer.
Bundan sonra uykunuzda rüya gördüğünüz evre olan REM evresi gelir. Bu süre zarfında beyin daha aktif olacak, kalp atışı hızlı olacak ve gözler uykudayken bile daha hızlı hareket edecek. Genellikle, bir uykuda, sık sık rüya görmene neden olan birçok REM evresi yaşarsın. REM evresi genellikle bir uykuda 1.5 ila 2 saat sürer.
Neden rüya görmek sıklıkla bunamayı önleyebilir?
Bu çalışmada Alzheimer veya demansı olan kişilerin, hastalığı olmayan kişilere göre daha az REM evresine sahip oldukları biliniyor. Daha az REM aşamasına çeşitli şeyler neden olabilir. Uzmanlar, stres ve depresyon koşullarının kişinin rüya görmemesine veya uykunun REM evresini yaşamamasına neden olabileceğini ortaya koyuyor.
Ayrıca uykusuzluk veya uyku sırasında nefes alma sorunları gibi uyku bozuklukları olan kişiler de bu REM evresinin gerçekleşmesini engelleyebilir ve bu nedenle nadiren rüya görmenize neden olabilir. Tüm bunlar, otomatik olarak bunama riskini de artırabilir. Bu nedenle, bundan böyle uyku düzeninizi iyileştirmeniz daha iyi, böylece sık sık rüya görebilir ve nihayetinde yaşlılıkta bunama riskini azaltabilirsiniz.
Uzmanlar ayrıca, sık rüya gören kişilerin, yatmadan önceki REM fazı nedeniyle geceleri beyni daha aktif hale getirdiğini ve bunun da gelecekte sinir hücrelerinin zarar görmesini engelleyebileceğini belirtiyor. Yani rüyalar beyni korumak için çok faydalıdır. Umarım bu gece tatlı rüyalar görürsün, tamam mı?