Kuru Ayaklar Nasıl Düzgün Nemlendirilir
Ayaklar biraz dikkat ve dikkat seviyorum, ama sadece biraz! Ayaklar sağlam ve bizi bütün gün taşıyor, ama aynı zamanda çok hassas ve karmaşık. 26 kemikleri, iki yüz elli bin ter bezi var ve ayaklar hayal edebilseydi, ılık, temiz kuru çoraplar ve günlük nemlendirici bir dikkat hayal ediyorlardı.
Aşırı hevesli ayak bakımı hiç olmadığı kadar kötüdür ve iç ayak tırnaklarına, Sporcunun Ayağına ve sayısız diğer sorunlara neden olabilir. Peki ayaklarınıza istediklerini nasıl verirsiniz, yumuşak ve esnek hale getirirsiniz ve işleri daha da kötüleştirmeden kuru veya sert cilde bakım yaparsınız?
Yıkama ve Nemlendirici Ayaklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Ayak parmaklarınız arasında nemlendirme yapmayın! Ve ayaklarınızı yıkadıktan sonra kurutduğunuzda, bu alana özellikle dikkat edin, çünkü burada nem, Ayak Ayağı ve diğer enfeksiyonların üremesi için mükemmel koşulları oluşturur. Ayak tabanlarınızı ve topuklarınızı nemlendirin. Ayakları fazla ıslatma! Doğal yağları uzaklaştırmamak için sıcak değil ılık su kullanın. Sporcunun Ayağı varsa, bunun yerine soğuk veya soğuk su kullanın ve nemlendirici kullanmayın, ancak cerrahi ruh kullanın veya eczacınızdan ayaklar için uzman bir mantar önleyici merhem isteyin. Ayaklar sıcak, kuru ve rahat tutulmalıdır. Çok fazla nemlendirici sürmeyin, ayaklarınız terliklerinizde titriyor! Küçük bir ayak nemlendiricisi uzun bir yol kat eder ve fazlalıktan çok fazla pat uygularsanız ve çorap veya terlik takmadan önce ayaklarınızın birkaç dakika biraz kurumasını sağlamaya çalışın. Ayaklar nazik sevgi ve dikkat ister! Ayakları kesilene kadar ayak tırnaklarını kesmek için cazip gelebilir, ancak çok fazla batma tırnaklarına yol açacaktır ve sert deriden kurtulmak için ponza taşıyla şehre gitmek eşit derecede cazip gelebilir, ancak bu ağrıya ve ayaklarınızın enfeksiyona açık kalmasına neden olan ağrıya neden olabilir, bu yüzden bir ponza taşı kullanırsanız, haftalık veya aylık olarak hafifçe ve düzenli olarak kullanın ve sert cilt belirli bir sorunsa bir uzman kayropodist veya ayak hastalıkları uzmanı ile görüşün. doktorunuza başvurun veya tavsiye için eczacınıza danışın.
Gecelik Ayak Bakım Rutini
Her gece yatmadan önce ayaklarınıza dikkat ederek birkaç dakika geçirmeye çalışın.
- Önce sıradan sabun veya ayak yıkama ürünü kullanarak ılık suda yıkayın. Onları kurulayın (özellikle ayak parmakları arasında) ve biraz ayak kremi uygulayın - bunlar diğer nemlendiricilerden daha kalındır ve genellikle antiseptik özelliklere sahip olan ve koku ve enfeksiyonu uzak tutabilen bir bileşen olarak çay ağacı yağı veya nane içerir. Kremi ayak tabanlarına uygulayın, ancak herhangi bir ayak nemlendirme rutininde olduğu gibi, ayak parmakları arasına nemlendirici koymaktan kaçının.
Alternatif olarak, nemlendirici ve nemlendirici çoraplar kullanın. Bazı özel ayak kremleri, nemlendiriciyi uyguladıktan sonra taktığınız hafif çoraplarla birlikte gelir. Çoraplar ayaklarınızı biraz daha sıcak tutar, yani kremler kuru bölgelere daha iyi emilir. Nemlendirici uyguladıktan sonra, ayaklarınızı çoraplar üzerinde birkaç dakika, ancak sadece birkaç dakika boyunca kaldırın ve çorapları çıkardığınızda fazla nemlendiriciyi kalın bir havluyla uzaklaştırın. Sıradan çorapların bunun için yapmayacağını unutmayın! Özel çoraplar çok incedir ve malzeme pürüzsüzdür. Normal çoraplar çalışma şansı olmadan önce nemlendiriciyi ovalar.
Haftalık Ayak Bakım Rutini
- Ayaklarınızı ılık suya batırın. Banyo yağları veya köpük banyosu kullanarak uzun lüks bir banyoya sahip olmak bunu kolaylaştırabilir, ancak İngiliz Chiropodists ve Ayak Hastalıkları Uzmanları Derneği, doğal ayak yağlarınızı uzaklaştırdığı için ayakları çok fazla ıslatmaya karşı uyarır, bu nedenle haftalık bir tedavi için ıslatmayı kaydedin. Ayaklarınız hala ıslakken, bir ponza taşı kullanın ve sert cildi nazikçe ovalayın veya alternatif olarak bir ayak ovma ürünü ile yıkayın. Ponza taşıyla ovalamayın ve ayaklarınız ağrıyor veya hassas hissediyorsa, kullanmayı hemen bırakın. Şimdi bu tırnakları banyoda ıslatmaktan yumuşakken kırpmak için iyi bir zaman. Onları düz bir çizgide kesin ve ayak parmaklarına çok yakın kırpmayın - özellikle köşelerde kazmak ve çok heyecanlı kesmek, çok ağrılı ve şiddetli vakalarda sorunu düzeltmek için ameliyat gerekebilir .
Haftalık Ayak Nemlendirici Masaj
İşte ayaklarınız için haftalık bir tedavi. Ayaklarınız banyo yaparken hala nemliyken, onlara Bebek Yağı veya başka bir cilt yumuşatıcısı ile masaj yapın. Acele etmeyin ve ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza nazikçe ve iyice masaj yapın. Ayaklarınız gevşeme ile olumlu bir şekilde karıncalandığında, fazla yağı patlatın. Ayak masajı ile yağ her yere gideceğinden ve ayaklar çok fazla nemi sevmediğinden, bir masajdan sonra ayakları nazikçe yıkamak ve tabancalara kuruduktan sonra sadece biraz ayak nemlendiricisi uygulamak iyi bir fikir olabilir. sıcak, kalın havlu.
Ayak bakımı ile ilgili en önemli şey düzenli olarak yapmaktır. Hafifçe pomza yapın (ya da daha iyisi, ayakları nazikçe eksfoliye eden bir ayak ovma ürünü kullanın) ve ayaklarınıza haftada bir kez bebek yağı ile masaj yapın ve her gece ya da en az 2-3 gece temiz ayak tabanlarına biraz nemlendirici uygulamayı deneyin. bir hafta.