Off Günlerde Beslenme Nasıl Olmalı?
Selam,
Güzel bir soru. Buna şöyle cevap vermek gerekir, kaslar spor yaptığımız anda gelişmiyor, dinlenirken gelişiyor, bu sebeple dinlenirken vücuda iyi ve doğru besinler vermek önemli. Bu noktada protein tüketimine devam edebilmek önem taşıyor. Karbonhidrat ise daha çok antrenman performansına etki ettiği için off günlerde tüketim bir miktar azalabilir. Fakat protein alımı(eğer kaslar yeterince tahrip edilebiliyse) off günlerde de tüketime devam edilmeli.
Sevgiler
- Yorum yazmak için giriş yapmalısınız