Doğru beden ölçüsünü öğrenmek
İnsanlar, doğru beden ölçüsünün ne olduğunu yakın çevrelerindeki insanlara bakarak öğrenirler. Bu nedenle, aileniz obez insanlardan oluşuyorsa, kilolu ya da obez olmanın normal olduğunu düşünürsünüz.
Tavır her şeydir
Her sinirlendiğinizde kendinizi yemeğe vurmak yerine arkadaşlarınızla görüşün.
Kötü örnek
Eğer arkadaşlarınız spora gitmek yerine bir şeyler yemeye gitmeyi tercih ediyorlarsa sizi de sporunuzu ekmeniz için ikna etmeye çalışırlar. Bu, kötü örnek oluşturmaktır. Siz de onları sağlıklı olana yönlendirmeye çalışabilirsiniz.
Arkadaşlar benzer alışkanlıklara sahip olurlar
En yakın arkadaşlar genellikle aynı tip yiyecekleri tercih ederler.
Yakın arkadaşlar, birlikte hareket eder, birlikte plan yaparlar. Bu planlar sağlıksız şeylere yönelikse siz de ister istemez sağlıksız beslenmeye ve yaşamaya başlarsınız.
Baskı
Arkadaşlarınızla yemeğe gittiğinizde herkes tatlı söylerken siz söylememeye karar verirseniz sizi tatlı yemeniz için ikna etmeye çalışabilirler.
Siz siz olun sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin!