Hindistan cevizi yağının diğer bitkisel yağlara göre olağanüstü avantajları vardır ve bu da onu bitkisel yağlar arasında daha popüler hale getirir. Hindistan cevizinin işlenmesiyle elde edilen yağ, cilt ve saç sağlığı açısından da önemli faydalar sağlar. Bu nedenle en çok tercih edilen bitkisel yağlardan biri olması birçok makul nedene dayanmaktadır.
Makaleden Başlıklar
- Hindistan Cevizi Yağının Sağlığa Ne Gibi Faydaları Vardır?
- Beyin fonksiyonlarını kuvvetlendirir
- Ağız ve diş sağlığına yararlıdır
- Metabolizma hızını yükseltir
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
- İyi kolesterolü yükseltir
- Yaraların hızlı iyileşmesini yardımcı olur
- Kemik sağlığı üzerinde etkiye sahiptir
- Enflamasyonu düşürür
- Artrit işaretlerini azaltır
- Karaciğere yararlıdır
- Hindistan Cevizi yağı hangi yolla yenir?
Hindistan Cevizi Yağının Sağlığa Ne Gibi Faydaları Vardır?
- Cildi zararlı güneş ışığından koruyun.
- Metabolizmanın çalışma hızını artırın.
- Ağız ve diş sağlığına iyi gelir ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olur.
- Egzama ve cilt tahrişinin giderilmesine destek olur.
- Beyin fonksiyonlarının gelişmesine yardımcı olur.
- Vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını sağlayın.
- İyi kolesterolü artırın.
- Yağ yakıcı özelliğe sahiptir.
- Tokluk fonksiyonu ile kilo alımını önleyin.
- Yaraların hızlı iyileşmesini sağlar.
- Dişlerin ve kemiklerin sağlığını geliştirin.
- Cilt lekelerini yok etme etkisine sahiptir.
- Enflamasyonu azaltın.
- Kütikülün daha sağlıklı görünmesine yardımcı olun.
- Artrit semptomlarını azaltın.
- Antioksidan özelliği vardır ve karaciğer sağlığına iyi gelir.
- Çatlamış dudakların sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
- Kalp sağlığını geliştirin.
- Antibakteriyel özelliğe sahiptir.
- Nöbetlerin azalmasına yardımcı olur.
- Saça canlılık ve parlaklık kazandırarak saç dökülme riskini en aza indirir.
Yukarıda kısaca bahsedilen faydaları açıklamak gerekirse, hindistan cevizi yağı aşağıdaki sağlık yararlarına sahiptir.
Beyin fonksiyonlarını kuvvetlendirir
Hindistan cevizi yağının düzenli kullanımı, Alzheimer hastalığından biri olan Alzheimer hastalığı gibi bunamanın nedenini azaltmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi yağı, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için önemli bir yardımcıdır. Araştırmaya göre, sağlıklı yapıları restore etmekten sorumlu beyin hücrelerine yardımcı olabilir.
Ağız ve diş sağlığına yararlıdır
Tartar ve plak gibi yaygın diş problemlerine ek olarak diş eti ve ağız iltihabı olasılığını da azaltır. Ayrıca çeşitli ağız hastalıkları ve diş çekimi ve diş çürüğü gibi diş hastalıkları riskini azalttığı bilinmektedir.
Dişleri ve diş etlerini daha sağlıklı hale getirmek için ağzınızı hindistancevizi yağı ile 10 dakika çalkalamanız önerilir. Ağız gargarasının ağızdaki bakterileri yok ettiği için birçok faydası vardır.
Metabolizma hızını yükseltir
Zincir trigliseritleri içerdiği için bitkisel yağların metabolizma hızını artırmasına neden olacaktır. Daha sağlıklı metabolik hız nedeniyle kaloriler daha hızlı yakılır ve kilo kaybı daha fazladır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Araştırmalar, hindistancevizi yağının insan bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve vücudu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyabileceğini göstermiştir.
İçerdiği laurik asit, vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
İyi kolesterolü yükseltir
Daha fazla mesaj
Kullananların hepsinde olmasa da çoğunda iyi HDL kolesterolü artırabileceği bulunmuştur. Karın obezitesi olan bir grup kadın üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, hindistancevizi yağı kullananlar iyi HDL kolesterolü artırdı.
Aynı çalışmada aynı grupta soya yağı kullanan kadınlarda iyi HDL kolesterolünün düşmeye başladığı görüldü.
Yaraların hızlı iyileşmesini yardımcı olur
Düzenli olarak hindistancevizi yağı kullanan kişilerin daha hızlı iyileştiği gözlemlenmiştir. Hindistan cevizi içeren karışım yaraya uygulandığında daha hızlı iyileşmenin gerçekleştiği de gözlemlenmiştir.
Bu sağlıklı bitkinin özellikle küçük izler ve yaralar için yarın kullanılması tavsiye edilir.
Kemik sağlığı üzerinde etkiye sahiptir
Serbest radikaller kemik sağlığını olumsuz etkileyen bir faktördür. Öte yandan hindistancevizi yağı, vücudu kemik sağlığına zararlı olabilecek serbest radikallere karşı koruyabilir.
İçeriğindeki antioksidan maddeler sayesinde toksinleri vücuttan atabilir ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir.
Enflamasyonu düşürür
İltihaplanma ve stres semptomlarını ortadan kaldırma özelliğine sahiptir. Düzenli kullanımda güçlü bir anti-enflamatuar etki göstererek iltihabı azalttığı gösterilmiştir.
Artrit işaretlerini azaltır
Hindistan cevizi yağı, artrit semptomlarını azaltma özelliklerine sahip olan polifenoller gibi güçlü antioksidanlar içerir.
Hareketsizlik, eklem ağrısı ve iltihaplanma gibi nedenlerle şiddetlenebilen artrit semptomlarını en aza indirdiği görülmüştür.
Karaciğere yararlıdır
Toksinler ve alkolden zarar gören karaciğerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir. Düzenli olarak kullanmak, genel karaciğer sağlığını da iyileştirebilir.
Hindistan Cevizi yağı hangi yolla yenir?
Yağları pek çok şekilde tüketebilirsiniz. Tatlılarda kullanabilir veya kaynamış süte ekleyebilirsiniz. Yemeklerde yağ olarak kullanıldığından daha çok tatlılık ile tüketmek veya içeceklere eklemek en iyisidir çünkü kokusu yiyeceklere farklı tatlar verecektir.