Kendine güven, becerileriniz ve yetenekleriniz hakkında bir tutumdur. Kendinizi kabul ettiğiniz ve kendinize güvendiğiniz ve yaşamınızda bir kontrol duygusuna sahip olduğunuz anlamına gelir. Güçlü ve zayıf yönlerinizi iyi bilmeniz ve kendiniz hakkında olumlu bir görüşe sahip olmanız önemlidir. Gerçekçi beklentiler ve hedefler belirlersiniz, iddialı bir şekilde iletişim kurarsınız ve eleştirilerin üstesinden gelebilirsiniz.
Öte yandan, düşük özgüven, kendinizden şüphe duymanıza, pasif veya itaatkar olmanıza veya başkalarına güvenmekte zorluk çekmenize neden olabilir. Kendinizi değersiz, sevilmemiş hissedebilir veya eleştiriye karşı hassas olabilirsiniz. Kendinize güvenmek duruma bağlı olabilir. Örneğin, akademisyenler gibi bazı alanlarda kendinize çok güvenebilirsiniz, ancak ilişki gibi konularda güven eksikliği yaşayabilirsiniz.
Yüksek veya düşük özgüvene sahip olmak, nadiren gerçek yetenekleriniz ile ilgilidir ve çoğunlukla algılarınıza dayanır. Algılar, kendiniz hakkında düşünme şeklinizdir ve bu düşünceler kusurlu olabilir.
Düşük özgüven, destekleyici olmayan ve eleştirel bir ortamda büyümek, arkadaşlarınızdan veya ailenizden ilk kez ayrı kalmak, kendinizi çok sert yargılamak veya başarısızlıktan korkmak gibi farklı durumlardan kaynaklanabilir. Kendine güveni düşük olan insanlar genellikle düşüncelerinde hatalara sahiptir.
Peki, özgüvenimizi nasıl artırabiliriz?
Güçlü yönlerinizi fark edin ve vurgulayın. Çabalarınız ve ilerlemeniz için kendinizi ödüllendirin ve övün.
Bir engelle karşılaştığınızda, kendinize nezaket ve şefkatle davranın. Başarısızlık üzerinde durmayın.
Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Mükemmellik beklemeyin; hayatın her alanında mükemmel olmak imkansızdır.
Yoğun duygular hissettiğinizde duraksayın ve durum hakkında mantıklı düşünmeye çalışın.
Kendiniz, insanlar ve durumlar hakkında varsayımlarda bulunmaktan kaçının.
Geçmiş olumsuz yaşam deneyimlerinin geleceğinizi dikte etmediğini kabul edin.
Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı doğrudan ve net bir şekilde ifade edin.
Mantıksız isteklere hayır demeyi öğrenin.
Güven, size aksilikler ve başarısızlıklarla başa çıkmak için beceriler ve başa çıkma yöntemleri verir. Kendine güven, hiçbir zaman başarısız olmayacağınız anlamına gelmez. Ancak zorluklarla başa çıkabileceğinizi ve yılmayacağınızı bilirsiniz. İşler planladığınız gibi olmasa bile, kendinizi hırpalamaktan kaçınabilirsiniz.
Güven oluşturmak, kalıcı bir başarı duygusu bırakan küçük adımlar atmak demektir. Daha önce bir dil öğrendiyseniz, bir beceride ustalaştıysanız, bir fitness hedefine ulaştıysanız veya olmak istediğiniz yere ulaşmak için aksiliklerin üstesinden geldiyseniz, bu iyi bir yoldasınız demektir. Unutmayın, kendinize duyduğunuz güven başkalarınıza duyduğunuz güvenden önce gelir.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat