Hamilelikte Horlama Neden Olur?
Hamilelikte horlama genellikle iyi normal bir durum olarak kabul edilse de bazı durumlarda yüksek tansiyon gibi önemli sorunlarla ilişkilidir.
Bazı kadınlar için hamileyken horlama gerçek bir baş belası olabilir. Hamilelikte horlama sadece kadını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda eşlerinin uyku kalitesini de etkiler. Hamilelikte bu sinir bozucu sesleri açıklamanın birkaç nedeni var. Hamileyken horlama normal mi? hamilelikte horlama neden olur? Sorularının cevabı için doğru yerdesiniz.
Hamilelikte horlama üçüncü trimesterde daha sık görülür ve genellikle belirgin sağlık problemleriyle ilişkili olmasa da bazen yaşam kalitesini düşüren veya gebelik sağlığını tehlikeye atabilen diğer koşullarla bağlantılı olarak ortaya çıkar.
Normal koşullarda horlama neden olur?
Horlama yetişkinlerde yaygın olarak görülen bir sorundur. Yapılan araştırmalara göre horlama, hava yollarından hava akışının engellenmesi sonucu meydana gelir.
Bu, gece rahatsız edici gürültülerin neden olduğu uykusuzluk ile uğraşmak zorunda kalan çiftler için uyku kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir. Horlayanlar için çoğu zaman fark edilmez ve ek semptomlar olmadan geçebilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda horlamayla birlikte uyku apnesi meydana gelebilir.
Yetişkinlerde horlamaya neden olabilecek birden fazla neden vardır. Yapılan araştırmalara göre, aşırı kilolu olmak, burun konkalarının büyümesi ve üst solunum yollarının bazı alerjik hastalıklar horlamaya neden olabilir.
Hamile kadınlarda horlama neden olur?
Hamilelikte horlamanın en olası nedenleri, burundaki kan damarlarının açılmasına neden olan, mukoza zarlarının şişmesine neden olan ve yatarken artan burun tıkanıklığı ile sonuçlanan yüksek östrojen ve progesteron seviyeleridir.
Horlama elbette hormonal değişiklikten de kaynaklanabilir. Çünkü gebelikte hormonal değişiklikler, üst solunum yollarının yüzeyini kaplayan kan damarlarının aktivitesindeki değişiklikleri tetikler. Bu damarlar genişlerse, yani çapta artış olursa, bölgede mukus üretimi artar. Bu da solunumun tam olmayacağı ve hamileyken solunum kaynaklı horlamaya neden olacaktır.
Hamile kadınlar diğer yetişkinlerle aynı şekilde horlayabilir. Aslında çoğu kadın hamile kalmadan önce horlama problemi yaşıyordur. Semptomlar yalnızca hamilelik sırasında ortaya çıktığından, muhtemelen annenin vücudunun bebeğin gelişmesine izin vermek için geçirdiği fizyolojik değişikliklerden kaynaklandığı düşünülür.
Burun tıkanıklığı nedeniyle horlama
Hamilelikte horlamanın nedenleri arasında, gebeliğin son üç ayında birçok kadının yaşadığı burun tıkanıklığı kaynaklıdır. Gebelikte burun tıkanıklığı kadını günden güne çok rahatsız etmenin yanı sıra, geceleri horlamasına neden olur.
Hamilelikte kadının hava yollarının daraldığı ve gebelikte nefes almada zorluk yaşadığı görülmektedir. Hamilelik döneminde kilo aldıkça, boğaz ve boyun çevresinde bir miktar yağ depolanarak hava yollarının daralmasına neden olur. Bu daralma da kadının uyurken horlamasına neden olmaktadır.
Tüm bunların bir sonucu olarak, uyurken her nefes aldığınızda alışılmadık sesler çıkarmanız muhtemeldir. Horlama gürültülü ve rahatsız ediciyse, kadının hamileyken yeterince dinlenmesini engelleyebilir.
Hamilelikte horlama ve uyku apnesi
Uyku apnesi, siz uyurken hava yollarının tamamen kapanmasına neden olan horlamayla yakından ilişkili bir solunum bozukluğudur. Bu akciğerlerin oksijen almasını imkânsız hale getirerek uyanmamıza neden olur.
Hamileyken bu semptomları fark edersek, sorunu doğru bir şekilde teşhis etmek ve uygun tedaviyi başlatmak için uzman bir doktora gitmelisiniz. Uzun vadede gebelikte uyku apnesi enerji seviyemizi etkileyebilir ve bebeği çok ihtiyaç duyulan oksijenden mahrum bırakabilir.
Hamilelikte horlama ne zaman ortaya çıkar?
Hamilelikte horlamanın ortaya çıkması genellikle gebeliğin son üç aylık dönemi ile sınırlıdır. Bu, hamileyken horlamanın daha erken ortaya çıkamayacağı veya bebeğin doğumundan sonra ortadan kalkması anlamına gelmez.
Aslında doğumdan sonra, kanda belirli düzeylerde gebelik hormonu kaldığı sürece, kadında horlama devam edebilir. Genellikle bebek doğduktan sonraki ilk birkaç haftadan sonra bu hormonlar azalır. Lohusalık dönemi olarak bilinen bu dönemden itibaren kadının horlama şikayetlerinde azalma görülür.
Hamilelikte horlama bebeği etkiler mi?
Hamilelikte horlama bebeği prensip olarak etkilemez. Ara sıra ve hafif horlama bebeğin gelişimini etkilemez. Bununla birlikte, hamilelikte horlamanın kadının gebelik gelişimi etkileyebilecek, potansiyel olarak ciddi durumlara daha yatkın hale getirebileceği durumlar da vardır.
Hamilelikte horlamanın riskli olabileceği durumlardan biri obstrüktif uyku apnesidir. Bu durumda, uyku sırasında doğru hava akışı kesintiye uğrar, bu da birçok kez panik hissi ile birlikte ani uyanmaya neden olur. Birçok kadının bundan rahatsız olabileceği ve bu durumun hamileliğe özel olmadığını belirtmekte fayda var.
Horlama eğilimi, hamilelik sırasında tansiyon bozukluğunun gelişmesiyle de ilişkilendirilmiştir. Bunun gerçekleştiği yönünde henüz bir çalışma bulunmamaktadır. Sadece birkaç çalışma horlayan kadınlarda preeklampsi vakasının daha yaygın olduğunu öne sürmektedir.
Hamilelikte horlamaya çözüm
Horlamanın kesin bir tedavisi olmamasına rağmen, semptomların ortaya çıkmasını veya kötüleşmesini önlemek için evde alınabilecek birkaç önlem vardır.
Hamilelikte horlamaya çözüm olarak kadının yapacağı önlemlerden bazıları şu şekildedir:
- Yatağı biraz yükseltin.
- Tuzlu su ile yıkama gibi burun tıkanıklığını gidermek için yaygın ve güvenli yöntemler kullanın.
- 30 dakikayı geçmeyecek şekilde sabah uyuyun.
- Sırt üstü yatmayın.
- Hava koşullarına bağlı olarak, odada bir nemlendirici olması burun tıkanıklığı fazla olan gecelerde size yardımcı olabilir.
Gebelikte horlama, yönetilebilen yaygın bir durumdur. Kadınların büyük çoğunluğunda, hamilelikte horlama gerçek bir sorun değildir. Sizin veya eşinizin uyku kalitesine müdahale etmediği sürece, horladığınızın farkında bile olmayabilirsiniz.
Hamilelikte horlama ile ilgili şüphe duyduğunuzda, özellikle uyku apnesi veya yüksek tansiyon ile uyumlu değişiklikleriniz varsa, her zaman doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.