Her emziren anne diyetini olabildiğince yakından izlemelidir. Diğer parlak kırmızı meyveler gibi emziren nar da bebekte alerjik reaksiyona ve kızarıklıklara neden olabilir. Ancak doğru diyeti uygularsanız bu meyvenin kullanımından maksimum fayda sağlanır.
GW ile nar yemek mümkün mü
Çoğu egzotik meyve ve sebze gibi nar da bebeğini emziren kadınların çoğu için bir endişe kaynağıdır. Parlak renkli meyveler, en güçlü potansiyel alerjenlerdir, bu nedenle, bir bebeği beslerken annenin diyetine nar eklenmesi aşamalı olarak yapılmalıdır.
Önemli! Deri döküntülerine ek olarak, tüketilen meyve miktarındaki keskin bir artış, bebekte ömür boyu kronik alerjilere neden olabilir.
Meyveleri kendileri seçerken özellikle dikkatli olmalısınız. Meyveler olabildiğince olgun ve tatlı olmalıdır. Tamamen olgunlaşmamış narların ekşi bir tadı vardır, bu nedenle sindirim sisteminde ve sadece çocukta değil, aynı zamanda emziren annenin kendisinde de rahatsızlığa neden olabilirler. Meyveler çürük, damla ve darbelerden arındırılmış olmalıdır.
Nar suyu emzirmede kullanılabilir mi?
Meyvede olduğu gibi nar suyu da yenidoğanı beslerken olabildiğince dikkatli tüketilmelidir. Bir süpermarkette satın alınan bir içecek büyük olasılıkla seyreltilir, bu nedenle besin konsantrasyonu ve vücuda olası zararı daha az önem kazanır.
Bir süpermarketteki meyve suyunun, çocuğa zararlı çok miktarda boya ve koruyucu içerebileceği anlaşılmalıdır. Bu durumdan çıkmanın yolu, evde bağımsız olarak bir içki yapmaktır. Böylece anne, kendisini ve çocuğunu düşük kaliteli ürünlerden tamamen koruyabilir.
Olgun meyvelerden kaliteli meyve suyu elde etmek için narı iyice soymanız ve taneleri elle ayırmanız gerekir. Küften zarar görmüş filmleri, yeşilimsi parçaları ve tanecikleri çıkarmak önemlidir. Emziren anneler için ev yapımı nar suyu havuç veya pancar suyu ile seyreltilebilir - bu asitliğini azaltacaktır.
Emzirme döneminde nar neden faydalıdır?
Nar, insanlara faydalı kimyasal bileşiklerin bulunduğu bir depodur. Bileşiminde, sinir sisteminin düzgün oluşumunda önemli bir rol oynayan en faydalı amino asitleri içerir. Meyve ayrıca vücut için gerekli olan ve antioksidan görevi gören, kolayca çözünür polifenoller bakımından da zengindir.
Nar ve nar suyu, aşağıdakiler dahil çok çeşitli vitaminler içerir:
- C vitamini - bağışıklık sisteminin bir uyarıcısı ve hemoglobin üretimini hızlandırıcı;
- birlikte kan dolaşımını iyileştiren, iskelet sistemini oluşturan ve vücut hücrelerini korumaya yardımcı olan A, E ve PP vitaminleri;
- merkezi sinir sistemi hücrelerinin düzgün gelişimi ve hücre yenilenmesinin iyileştirilmesi için gerekli olan B9 vitamini.
Meyve ayrıca çeşitli mikro besinler bakımından zengindir. Kalsiyum, iskelet sisteminin oluşumuna yardımcı olur. Magnezyum, sinir liflerinin oluşumu için gerekli bir elementtir. Demir, kan dolaşımını iyileştirir. Potasyum beyin fonksiyonunu iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi korur.
Bir bebeği beslerken narın annenin diyetine girmesi
Emziren bir anne, belirli koşullar sağlandığında nar yiyebilir. Emzirmenin ilk 2 ayında, nar gibi bir ürünü tamamen terk etmelisiniz - anne sütünün kimyasal bileşimini etkileyen en az alerjik reaksiyona bile neden olabilir.
Nar, ekşi ve tatlı tadı olan diğer yiyecekler gibi, anne sütünün tadını değiştirir, bu nedenle 3 aylık emzirirken bile, onu diyete sokmak için acele etmemelisiniz. Alışılmış tatta böyle bir değişiklik, çocuğun yemeyi tamamen reddetmesine neden olabilir.
Çoğu çocuk doktoru, nar ve nar suyuna 6 aylıktan itibaren başlamayı önerir. Bu sırada sindirim sistemi daha kararlı hale gelir ve yeni yiyecekleri sindirmeye hazır hale gelir. Ayrıca 6 aylıkken emzirmenin yanı sıra çocuğa çeşitli tamamlayıcı besinler verilmeye başlanır.
GW sırasında nar kullanma kuralları
Emzirme sırasında anne ve çocuğun vücuduna zarar vermemek için diyete girmesi için net bir plan takip etmek gerekir. Uzmanlar, bir kadın için narın başlangıç dozunun minimum olması gerektiğini söylüyor. En iyi seçenek günde 4-5 tane tahıl tüketmektir. Birkaç gün sonra çocuğun genel durumuna, özellikle bağırsak kolikindeki olası artışa dikkat etmek gerekecektir. Alerjik bir reaksiyon genellikle kendini hemen göstermez. Bebeğin cildinde kızarıklık ve hafif kızarıklık yoksa büyük olasılıkla çocuğun vücudu bu meyvenin kullanımına dirençlidir.
Önemli! Emziren bir kadın için maksimum nar dozu günde 50-60 gr'dır. Aynı zamanda bir nar 6-7 güne bölünmelidir.
Bebeğin davranışına ve dışkısına da dikkat etmek önemlidir - eğer normalse, meyvenin tüketilen kısımlarının boyutunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Elbette beslenme döneminde anne diyette ölçülü davranmalı, bu yüzden nar çocuğun vücuduna zarar vermese bile olası sonuçlarını ihmal etmemelidir.
Hiçbir durumda kemik kullanmamalısınız. Çocuğun gastrointestinal sistemini olumsuz etkileyen çok miktarda kimyasal bileşik ve tanen içerirler. Kendi meyve suyunuzu yapmak veya bir mağazadan satın almak harika bir seçenek olacaktır.
Emzirirken nar suyu içmeye başlamak çok dikkatli yapılmalıdır. Günde birkaç yudumla başlamak ve emzirmeden sonra bebeğinizin davranışlarını sürekli olarak gözlemlemek en iyisidir. Kızarıklık bulunmazsa ve çocuğun dışkı ile ilgili problemi yoksa, meyve suyu dozunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Bununla birlikte, anne için maksimum dozun günde 200 ml'den fazla olmadığı unutulmamalıdır.
Önlemler
Emzirirken nar yemenin olumsuz sonuçlarının olası tezahürlerinden kaçınmak için birkaç basit kurala uymalısınız:
- Diyetinize nar ekleyerek aşırı fanatizm göstermeyin. Çocuğun sindirim sistemi en azından biraz şekillenirken biraz beklemek daha iyidir.
- Bebeğiniz alerjik reaksiyon belirtileri göstermese bile, çok fazla meyve yemeyin ve büyük porsiyon meyve suyu içmeyin.
- Bir çocukta dışkı dalgalanması dönemlerinde meyve suyu içmeyin. İçerdiği asit, gastrointestinal sistemin normalleşmesine katkıda bulunmaz.
Emziren anneler diş hekimlerini dinlemelidir. Diş minesiyle ilgili sorunları önlemek için, meyve suyunda bulunan yüksek miktarda asit nedeniyle diş çürümesini önlemek için meyve suyunu 1: 1 oranında suyla seyreltmeyi tavsiye ederler. Ayrıca, ona şeker veya bir ikame eklemek, meyve suyunun asit bileşimini değiştirmeye yardımcı olur.
Emzirirken narın kontrendikasyonları
Emzirme döneminde nar ve nar suyunun kullanılmasını engelleyen en önemli faktör çocuğun alerjik reaksiyonlara yatkınlığıdır. Alerjinin ilk belirtilerinde, anne bu ürünü derhal diyetinden çıkarmalıdır. Sadece birkaç ay sonra menüye ikinci bir giriş denemesi arzu edilir. Reaksiyon tekrarlanırsa, tavsiye için bir doktora danışmalısınız.
Dikkat! Emzirmenin birinci ve ikinci aylarında hiçbir durumda nar suyu içmemelisiniz. Bir çocuğun sindirimi böyle bir uyarana hazır değildir.
Nar suyu en güçlü dışkı güçlendirici etkiye sahiptir. Bu, emziren bir annede uzun süreli kabızlığa yol açabilir. Kabızlık kadınlarda hemoroidin nedenlerinden biridir, bu nedenle görünüşte zararsız meyve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gastrit ve pankreatitten muzdarip kadınlar için emzirme döneminde hiçbir durumda nar suyu kullanmamalısınız. Suyunun asitliği hastalığı daha da kötüleştirecektir.
Ağız boşluğunda sorun yaşayan emziren kadınlar için nar suyu kullanılması yasaktır. Meyve suyu çok miktarda asit içerdiğinden düzenli kullanımı diş minesinin tahrip olmasına katkıda bulunur. Tüm kadınların beslenme sırasında diş problemleri yaşadığı göz önüne alındığında, bu ürünü aşırı kullanmaktan kaçınarak kendinizi korumak daha iyidir.
Sonuç
Emzirirken nar mümkün olduğunca dikkatli uygulanmalıdır. Bir çocukta alerji veya dışkı bozuklukları semptomlarının ilk başlangıcında, onu kullanmayı tamamen bırakmak gerekir. Yeni meyvenin tanıtımı başarılı olduysa, fanatizm olmadan diyetteki miktarını kademeli olarak artırabilirsiniz.
Emzirirken nar ile ilgili yorumlar
Maria Ovchinnikova, 32 yaşındayım, Moskova.
Narları her şekilde gerçekten çok seviyorum, bu nedenle çocuğun doğumundan 3 ay sonra onları diyetime sokmaya başladım. Alerjiler fark edilmedi, bu yüzden emzirme döneminin geri kalanında sakince yedi. Şimdi çocuk zaten 3 yaşında ve o da bu meyveyi çok seviyor. Büyük olasılıkla, alışkanlık anne sütü ile birlikte geçti.
Alexandra Malinina, 28 yaşında, Novosibirsk.
Nar suyunun tanıtılmasıyla ilgili sorunlar ikinci çocukla başladı. İlkini beslerken yeni meyveyi mükemmel bir şekilde kabul etti. Üçüncü gün, ikinci çocuğun derisine dökülme oldu. Başka yeni yiyecekler kullanılmadığından, alerjiye neden olan büyük olasılıkla nar suyuydu. Tamamen kullanmayı bıraktı.
Marina Eskova, 22 yaşındayım, Rostov.
Hayatım boyunca nar yedim, ancak hamilelik sırasında ve çocuğun beslenmesi sırasında dişler bozulmaya başladı. Anlaşıldığı üzere, en sevdiğiniz nar suyunun düzenli kullanımı onların yok olmasına neden oldu. Bu alışkanlıktan vazgeçmek zorunda kaldım.