DEHB dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu anlamına gelir. Nörogelişimsel bir hastalıktır, tipik olarak ilk önce etkilenen bireyin ilkokul yaşı olduğu zaman teşhis edilir.
Etkilenen bireylerin etkili bir şekilde işlev görmesini zorlaştıran davranışlar ya da normalde diğer çocuklar gibi olgunlaşır ve gelişir. Genel olarak, DEHB’si olan kişiler, aşağıdakileri gösteren şekillerde hareket ederler:
- Hiperaktivite: Son derece yüksek ve değişken ajite edilmiş aksiyon seviyeleri
- Dikkatsizlik: Dikkatsiz, odaklanmamış, faaliyetleri tamamlayamayan
- Dürtüsellik: Sonuç olarak ne olabileceğini düşünmeden aceleyle davranır
Çoğu çocuk ve yetişkin zaman zaman hiperaktif, dikkatsiz ve dürtüsel davranışlar sergilerken, DEHB tanısı ile sonuçlanabilecek bu tür davranışların yoğunluğu ve tutarlılığıdır.
Doğal ilaçlar
Tamamlayıcı ve alternatif tıpta genel ilgi artmaya devam ediyor. Özellikle standart tıbbi tedavilerin güvenliği ve etkinliği konusundaki kaygılar ışığında, DEHB’li çocukların ebeveynlerinin yarısı, belirtilen çalışmalara göre, bir şekilde alternatif tedaviler kullanmaktadır.
Takviye almanın yanı sıra soluma egzersizlerine gıda boyasından kaçınmaktan, DEHB ve buna eşlik eden semptomları ele almak için çok çeşitli doğal ilaçlar kullanılmıştır.
Gözden geçirilen çalışmalara göre, kullanımlarını desteklemek için en fazla delile sahip doğal takviyeler şunlardır:
- Çoklu doymamış yağ takviyeleri: Kalp sağlığı ve uygunsuz davranış ve konuşmalarda olası azalma
- Melatonin: uyumakta zorluklarla yardımcı olabilir
- Demir ve çinko: Çocuklar diyetlerinde yeterli miktarda almazken DEHB belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Online çoklu doymamış yağ takviyeleri almak için buraya tıklayın. Bağlantıyı tıkladığınızda sizi harici, güvenilir bir siteye götüreceğinizi unutmayın.
Diğer klinik araştırmalar, 2016 yılında yapılan bir çalışmaya göre, bir dizi bitkisel tedavinin ve besin takviyelerinin DEHB tedavisinde yararlı olabileceğini bulmuştur. Bunlar şunları içerir:
- Fransız Deniz Çamı kabuğu kabuğu özü veya pirojenol: Görsel motor koordinasyonunu artırabilir ve hiperaktiviteyi ve dikkatsizliği azaltabilir
- Ginseng: Hiperaktiviteyi ve dikkatsizliği azaltabilir
- Ningdong: Batı reçeteli ilaç olarak DEHB belirtilerini azaltmada etkili olabilecek bir Çinli ilaç
- Bacopa: Ön çalışmaların önerildiği bir Ayurvedik tedavi, DEHB olan çocuklarda huzursuzluğu azaltabilir ve kendi kendini kontrol edebilir.
Bir veya daha fazla doğal tedavinin birbiriyle veya reçeteli ilaçlarla birlikte kullanıldığı kombinasyon tedavisi, DEHB’nin bireyleri etkileyebileceği birçok yolun ele alınmasında umut vaat etmektedir.
Bununla birlikte, etkili olduğu tespit edilirse, etkinliğini ve güvenliğini ve insanlarda güvenle kullanılabileceği gücü belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri
Biofeedback, egzersiz ve doğa ile bağlantı gibi bazı uygulamalar, sakinleştirici olarak kabul edilir. Araştırmacılar, DEHB belirtilerini gerçekten azalttığını görmek için bu etkinlikleri inceliyorlar.
DEHB olan bireylerin tipik, hiper-uyandırılmamış, beyin dalgası modellerini sürdürmeye çalışırken görevleri nasıl gerçekleştireceklerini öğrendikleri Neurofeedback, umut verici sonuçlar vermiştir. Bununla birlikte, bu pahalı bir süreçtir ve sadece gelişimin ilk aşamalarındadır.
Bazı çalışmalar, özellikle de nefes alma, odaklanma ve rahatlama bileşenlerinin yoga eğitimi almasının, DEHB’nin belirli semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Yoga ve her türden düzenli egzersiz, DEHB ile birlikte ebeveynlerin ve çocukların birlikte yürümesi için yararlı ve stres azaltıcı bir etkinlik olarak görülmektedir.
Diğer çalışmalar, DEHB olan çocukların, yeşil bir alanda zaman geçirdikten sonra konsantre olma yeteneklerinde bir iyileşme olduğunu ileri sürmektedir. Bireylerin yeşil alanlara ne kadar zaman harcayacaklarını, gelişmeleri görmek için ne kadar zamana ihtiyaç duyduklarını ve bu gelişmelerin ne kadar sürdüğünü bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diyet planı
Konvansiyonel bilgelik, çocuklarda hiperaktivite ile çok fazla şeker yemeyi bağlayabilir, ancak araştırma durumun böyle olmadığını göstermez. DEHB’de maya da muhtemelen bir suçlu olarak kabul edilmez.
Ancak, çok sayıda taze meyve, kepekli tahıl ve sebze içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmak herkes için faydalıdır. DEHB gibi karmaşık bir beyin bozukluğu ile ilgilenen bireyler, sağlıklı bir diyetten faydalanacaktır.
Bazı araştırmacılar aşağıdaki gıdalardan kaçınmayı önermektedir:
- Alkolsüz içecekler
- Fast food
- İşlenmiş et
- Patates cipsi
- Yüksek yağlı süt ürünleri
- kırmızı et
Ayrıca, bazı çocuklar suni gıda boyası ve koruyucu maddelere aşırı duyarlı olabileceğinden, bu maddelere maruz kalmaktan kaçınmak DEHB belirtilerini ele almaya yardımcı olabilir.
Öneriler yaş grubuna göre nasıl değişir?
DEHB olan çoğu birey çocukken teşhis edilir, ancak bu durum bireyleri yaşamları boyunca etkilemeye devam edebilir.
Okul ve diğer düzenli aktivitelere hazırlanmak için sistemler oluşturmak, DEHB olan çocukların rutinleri takip edip rahat hissetmelerini ve kendilerini rahat hissetmelerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Oyuncakların ve giysilerin depolanmasını organize etmek kadar basit bir şey bile gençlerin DEHB’lerini nasıl yöneteceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir.
DEHB’li yetişkinler, profesyonellerden örgütsel rehberliklerin, hayatlarını daha etkin bir şekilde yönetmelerine yardımcı olabileceğini görebilir. Etkinliklere devam etmek için takvimler, listeler ve hatırlatıcıların nasıl kullanılacağını öğrenmek, insanların odaklanmasını ve planlanmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Çocuklarda DEHB ile olduğu gibi, bu durumdaki yetişkinlere yönelik tedavi, ilacı değişen davranışa odaklanan terapi ile birleştirdiğinde en etkili gibi görünmektedir.
Terapistlerin, davranışları değiştirmek için düşünce kalıplarını değiştirmek için hastalarla birlikte çalıştıkları bir terapi biçimi olan bilişsel davranışçı terapi, yetişkinlerle yapılan denemelerde cesaret verici sonuçlar vermiştir.
Riskler
DEHB’si olan insanlar ve aileleri, geleneksel tıbbi tedaviyi kullanmak ve reçeteyle satılan ilaçları kullanmakta isteksiz olabilir:
- Yan etkilerle ilgili zorluk
- Bir çocuğun düşünmesini etkileyen bir ilacın uzun süreli kullanımı olasılığı
- Bir ilaca bağımlı olma konusunda endişeler
- İlaçlarının potansiyel yasa dışı kullanımıyla ilgili endişeler
Stimülanlar sıklıkla DEHB ile ilişkili davranışsal problemleri ele almak için reçetelenir ve bu yaklaşım çocuklarda% 70-80’de etkilidir. Bununla birlikte, bazı kişiler aşağıdakileri içerebilecek bu ilaçların yan etkilerini kaldıramazlar:
- Mide bulantısı
- Twitching kasları
- İştah kaybı
- sinirlilik
- Uykusuzluk hastalığı
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- kaygı
Çocukların çoğu çocukken DEHB tanısı konduğu için, bu zamana kadar ilaç tedavisine başlanması, çocukların tüm çocukluk dönemleri olmasa bile birkaç yıl boyunca zihin değiştiren ilaçlar aldıkları anlamına gelebilir. Birçok ebeveyn bu konuda rahat değil.
DEHB için bazı ilaçlar, bazı bireylerde bağımlılığa yol açabilir. DEHB’si olan hastalar ve aileleri, bu ilaçları kullanmaya isteksiz olabilirler, çünkü ilaç bağımlısı olma riskini almak istemezler ya da ilaca “bağlanırlar”. Bazı insanlar ayrıca kötüye kullanma potansiyeli nedeniyle ilaçlarının çalınacağından korkabilirler.
DEHB’si olan bireyler ve DEHB’li çocukların ebeveynleri, sağlık hizmeti verenlerle ilaç konusundaki kaygılarını tartışmaları ve doktorlarına, düşündükleri “alternatif” tedaviler hakkında bilgi vermeleri konusunda teşvik edilmektedir.
genel bakış
2011 yılında, 4-17 yaş arası çocukların yüzde 11’i DEHB tanısı almış ve bu durum, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, daha yaygın beyin bozukluklarından biri haline gelmiştir.
DEHB tanısı, bir tıp uzmanının bireye kapsamlı bir değerlendirme yapmasından sonra yapılır. Tıbbi değerlendirme ve tanı genellikle ilkokul yıllarında gerçekleşir, ancak semptomlar 3 yaş grubunda ortaya çıkabilir ve yetişkinliğe devam edebilir.
Bozukluk, çoğu zaman insanların davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olacak şekilde tasarlanmış olan bir danışmanlık ve davranış terapisi kombinasyonu ile tedavi edilir. DEHB, yönetilebilmesine rağmen, iyileştirilebilecek bir durum değildir.
Olası bir genetik bağlantı nedeniyle ailelerde çalışabilse de bulaşıcı bir hastalık değildir.
belirtiler
DEHB ile ilişkili anahtar problemler kendilerini çeşitli şekillerde açığa çıkarmaktadır. Çocuklar için şunları içerebilir:
- Sınıfta dikkat edilememe
- Görevlerin tamamlanması zorluğu
- Kolayca dikkati dağılan
- Sessizce kolayca oynamaması
- Bir dönüş almayı bekleyerek sinirli
- Fidgeting ve uygunsuz bir şekilde hareket etme
- Oyun ve oyun aktivitelerini keser
- Koltukta squirms
- Sıklıkla ödevler için gerekli olan şeyleri kaybeder
Çocuklar olgunlaştıkça, DEHB belirtileri genellikle orta dereceli ve değişmeye başlar. Yetişkinlerde ve büyük yaştaki gençlerde, DEHB belirtileri genellikle çocuklarda görülen daha yaygın davranışlardan farklıdır. Onlar şöyle görünebilir:
- Zorluk düzenleme etkinlikleri
- Huzursuzluk duyguları
- İnsanların konuşmasını kesmek
- Sık sık çok konuşuyor
- Hala tutmak zor bulmak
- Sürekli zihinsel odaklanma gerektiren projelerden kaçınabilir