Guavanın İnanılmaz Özellikleri
Çok az kalori içermesinin yanı sıra, konu diyete ve ödem oluşumundan kaçınmaya gelince, guava tatlı tadıyla en iyi yoldaşımız olabilir.
Bu lezzetli Karayip meyvesinin özellikleri tek bir yazıda anlatılarak bitmez. Dünyadaki en fazla iyileştirici özelliğe sahip meyvelerden biri olduğu söylenebilir. Guavanın nelere yaradığını öğrenmek istiyor musunuz?
Guavanın özellikleriyle ilgili bu yazımızı kaçırmayın!
Guavanın inanılmaz özellikleri
Guava Peru’da, Meksika’ad ve Brezilya’da yetişen guava ağaçlarının meyvesidir. Renk tonları krem renginden pembeye değişiklik gösterir ve kabuğu incedir (Kabuğunu da yiyebilirsiniz!). İçi kabuğuyla aynı renktir ve tatlı ve yoğun bir tadı vardır.
Guavanın içerdiği özellikle belirtmek istediğimiz besin içerikleri:
- C Vitamini (eğer meyve suları ya da smoothieler gibi gıdalarda çiğ olarak tüketirseniz, portakaldan alacağınızdan daha çok C vitamini alırsınız)
- B3 ve A Vitamini
- Lif, glukoz ve fruktoz
- Niyasin, potasyum ve flavonoid
Guava kanamayı durdurucu ve kabızlık giderici özellikleriyle ön plana çıkar. Her ikisi için de, bu meyveyi çiğ tüketmelisiniz.
Bu meyveyi kullanabileceğimiz diğer tarifler:
- Tatlılar
- Çaylar
- Smoothieler
- Frapeler
- Meyve suları
Bu makaleyi de ziyaret edin: C Vitamini Eksikliğinin 8 Belirtisi
Guavayı neler için kullabiliriz?
Hazır mısınız? Çok fazla yöntem var!
1. Diyet yapanlar için iyidir.
Eğer biraz kilo vermek ya da ödemlerinizden kurtulmak ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, guava tam size göre. Çok az kalori, yağ ya da protein içerir.
Bunun yanı sıra, iştah kaybı yaşayan insanlara da önerilir. Guava yapraklarını çay olarak demlerseniz, kompleks karbonhidratlar şekere dönüşür ve bu açlık hissinizi bastırır.
2. Diyabet ve kolesterole iyi gelir.
Bu aralar en sık görülen iki hastalık bunlar. Guava çayı kandaki glukoz oranını insülin üretimini artırmadan düşürür.
Yüksek seviyelerde düşük dansiteli lipoprotein kolesterolü olanlar içinse, guava çayı harika bir seçenektir. İyi kolesterol seviyesini negatif yönde etkilemez.
3. Sindirim sistemi sorunlarıyla baş etmenize yardımcı olur.
Bu meyve yüzlerce yıldır mide problemlerine sebep olan semptomların azaltılması için kullanılmaktadır. Günümüzde, birçok araştırma guavanın şu durumlara hizmet ettiğini göstermiştir:
- İshali durdurur.
- Bağırsak kramplarını azaltır.
- Şişkinliği azaltır.
- Mideyi yatıştırır.
- Besin zehirlenmesine iyi gelir.
- Midenin yanmasına sebep olan sindirim sisteminde gerçekleşen süreçleri düzene sokar (akut kalın bağırsak iltihabı gibi).
- Bağırsaklara zararlı bakterilerle savaşır.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Bağırsak parazitleri ya da solucanlarıyla savaşır.
- Hassas bağırsak sendromuna iyi gelir.
4. Ağızda oluşan problemlere iyi gelir.
Eğer ağzınızda yara varsa ya da diş etleriniz iltihaplıysa, guava yaprağı çayı tüketebilirsiniz. Aynı zamanda afta ve yaralara da iyi gelir. İçtiğiniz zaman diş ağrınızda, kanayan diş etlerinizde ve ağız ülserinde azalma görürsünüz.
Bu durumlarda biraz guava yaprağı çiğnemelisiniz.
Malzemeler
- 3 adet olgun guava
- 1 litre su
Hazırlanışı
- Meyveyi keserek tohumlarını çıkarın.
- Meyveyi bir tencere suyun içinde su kaynayınca kadar tutun.
- Soğuması ve süzülmesi için zaman tanıyın.
- Gün boyunca için.
5. Cilt problemleri için ideal bir tonik görevi görür.
Yaraları, kesikleri ve yanıkları iyileştirmenin yanı sıra, guava enfeksiyondan da korur. Ayrıca ezilmiş guava yaprakları böcek ısırmaları ya da alerjik reaksiyon durumlarında kullanılabilir.
Eğer sivilce ya da akneniz varsa, bunun için de kullanabilirsiniz. Cildinizi ovmak için harika bir yapıdadır.
Malzemeler
- 1 demet guava yaprağı
- Biraz su
Hazırlanışı
- Guava yapraklarını kesip miksere atın.
- Su ekleyip iyice karıştırın.
- Yıkadığınız cildinize dairesel hareketlerle uygulayın.
- 10 dakika beklettikten sonra sıcak suyla yüzünüzden çıkarın.
Dahası, guava cildin erken yaşlanmasına da engel olur. Eğer kafa derinizde (kepek, saç dökülmesi, cilt iltihabı gibi) sorunlar yaşıyorsanız, saçınızı yıkadıktan sonra bir de guava suyuyla yıkayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 demet guava yaprağı
- Yarım litre su
Hazırlanışı
- Suyu yapraklarla kaynatın.
- Kaynadığında demlenmesi için 10 dakika zaman tanıyın.
- Ocaktan alın ve birkaç dakika soğuması için bekleyin.
- Süzün ve bir kavanoza koyun.
- Kafanıza dökün ve parmak uçlarınızla masaj yapın.
6. Dolaşım problemleri ve kansızlık için önerilir.
Guava kılcal damarları güçlendirip onların sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca onlara esneklik kazandırıp erken yaşlanmalarını engeller. Varisli damarlarla savaşmakta ve eller ve ayaklardaki kan dolaşımını geliştirmekte de işe yarar.
Bunun sonucunda, kansız insanlarda, bağışıklık yitirici hastalıkları olanlarda ya da yeterince iyi beslenmeyen insanlarda akyuvar miktarını artırır.
Bu durumlarda,meyveyi sıvı olarak tüketmelisiniz.
Malzemeler
- 3 adet olgun guava
- 1 yemek kaşığı (25 gram) bal
- 1 yemek kaşığı (10 gram) çiya tohumu ya da yulaf
- Bir bardak (250 ml) soya ya da badem sütü
Hazırlanışı
- Meyveyi kesin, çekirdeklerini çıkarın ve miksere koyun.
- Sütü ekleyip iyice karıştırın.
- Çiya ya da yulaf ve bal koyduğunu bardağa ekleyin.
- Her sabah aç karnına için.
Daha çok uygulama
Eğer guavayı tüketebileceğiniz bunca şey yetmediyse… Dahası var!
Şunlara da iyi gelir:
- Kolera
- Kızıl hastalığı
- Vajinal kanama
- Dehidrasyon
- Ateş
- Safra birikimi
- Üşütme
- Solunum problemleri
- Sarılık
- Boğaz ağrısı
- Yüksek tansiyon
Neden bekliyorsunuz? Daha fazla guava yiyin!