Obsesif kompulsif bozukluk, insanların partnerlerinin yeterince iyi olup olmadığını veya "o kişi" olup olmadığını sürekli olarak sorgulamasına neden olabilir.
Herkesin zaman zaman ilişkileri hakkında şüpheleri vardır.
Ancak genellikle, ciddiye alacak kadar belirgin olmayan düşüncelerdir.
Bununla birlikte, ilişki obsesif kompulsif bozukluğu (ROCD) olan kişiler için, şüpheleri ve korkuları gerçeği bulanıklaştırarak, partnerleriyle mutlu olup olmadıkları konusunda takıntılı olmalarına neden olur.
“12 yıldır eski karımla birlikteydim. OCD kaynağının kurucusu Aaron Harvey, bu süre boyunca ona olan aşkımın sandığım kadar temel olup olmadığını sürekli kontrol ediyordum. Intrusiveinglyts.org, Healthline'a söyledi.
“Odada başka bir kadın olduğu her seferinde, partnerime olan çekiciliğime kıyasla onlara karşı çekim düzeyimi test ederdim” dedi. Çok rahatsız ediciydi. Konuşamıyordum. Ayrıca, bu kadar çekici bulup bulmadığımı belirlemek için karımın yüzündeki küçük bir eğriyi veya çizgiyi değerlendirerek yıllarca harcadım. Sonsuz bir şüphe döngüsü haline geldi ve bunun kölesi olduğumu hissettim. "
Harvey ayrıca entelektüel standartlara takıntılıydı ve partnerinin kendisi için yeterince akıllı mı yoksa etrafındaki diğer insanlardan daha mı akıllı olduğunu merak ediyordu.
"Nihayetinde olan şey, kişiyi gerçekten sevmeniz ve gerçekten sevdiğinizi veya sizin için yeterli olduğunu kendinize kanıtlamaya çalışmanızdır. Bu sürekli takıntı büyük bir kaygıya neden olur. Ömrü boyunca çeşitli OKB semptomlarıyla mücadele eden Harvey, OKB'nin özüdür ”dedi.
Daha fazlasını okuyun: Kadınlar neden komik erkekleri sever »
Harvey’nin davranışı yüzeyselliğe bağlanabilir mi?
Tam olarak değil, diyor Jonathan S. Abramowitz, Ph.D, klinik psikolog ve Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nde psikoloji profesörü.
OKB'si olan kişiler, kendileri için en önemli olan şeyler hakkında takıntılı düşüncelere sahiptir. Abramowitz Healthline'a verdiği demeçte, bu, kesinlik ihtiyacı ve belirsizliğe tahammülsüzlük bağlamında normal gündelik şüphelerin klinik takıntılara dönüştüğü anlamına geliyor ”dedi.
İlişki takıntılarının OKB'nin birçok sunumundan sadece biri olduğunu belirtiyor.
Bazı insanlar için temizlik onlar için önemlidir, bu nedenle kontaminasyon ve mikroplardan endişe ederler. Başkaları için bu güvenlik olabilir, bu yüzden başkalarına zarar verme veya zarar verme konusunda endişelenirler.
Abramowitz, ilişkiler açısından OKB'si olan bir kişi bir ilişki içinde olabilir ve ilişkinin iyi gittiği açıktır, ancak kişi bilmeye takıntılıdır. Partnerlerine aşık olduklarından eminim, bunu yapıyorlar çünkü ilişki onlar için o kadar önemli ki bitirmeyi düşünmek bile inanılmaz üzücü.
İlişki hakkındaki anlamsız düşünceler ve şüpheler kişiye mantıklı gelmiyor ve onları düşündükleri için üzülüyorlar. Şöyle diyebilirler, 'Eğer partnerimi seversem neden bu düşüncelerim olsun ki? Belki onları sevmiyorum, "dedi Abramowitz.
Bu düşüncelere sahip insanlar onlara direnmeye ve gerçekten aşık olduklarının garantisini aramaya başlarlar.
“Bu, işleri düzeltmeye veya streslerini azaltmaya çalışmak için her türlü zorlayıcı davranışa girmelerini sağlar. Tıpkı OKB'nin diğer tezahürleri gibi, insanları ritüeller yapmaya ve şüphelerinin yanlış olduğu konusunda güvence aramaya iten şey budur ”dedi Abramowitz.
Örneğin, OKB'si olan bir kişi için temizlik bir endişe kaynağıysa, günde yüzlerce kez ellerini yıkayabilirler.
Endişeleri zarar ise, kapılarının kilitli olup olmadığını sürekli kontrol edebilirler.
İlişkilerinden endişe duyuyorlarsa, partnerlerine her şeyin yolunda olup olmadığını tekrar tekrar sorabilirler.
Ancak, bu davranışlar kişinin korku ve şüphelere odaklanmasını sağlar ve kişi kendini bir kısır döngüye sokar. Bu kuşkulardan ritüeller uygulayarak sıyrılmaya çalışmak aslında onları yoğunlaştırıyor ”dedi Abramowitz.
Daha fazlasını okuyun: Neden nostalji bizi daha mutlu ve sağlıklı kılar »
Abramowitz, ROCD'nin en büyük işaretinin, ilişkide mutlu olmanıza rağmen partnerinizi sevip sevmediğiniz konusunda anlamsız endişeler ve şüpheler yaşamak olduğunu söylüyor.
ROCD'li bazı kişilerin yalnızca ilişkilerine takıntılı olabileceğini, bazılarının ise ilişkilerinden daha fazlasını takıntılı olabileceğini söylüyor.
"Mesele şu ki, OKB'si olan kişilerin sizin hakkınızda takıntılı olduğu şeyler hakkında garanti verilemez. Mikropları göremezsin. Aşkı göremezsin. Aşk, aşık olduğun zaman bildiğin bir şey ”dedi.
Yine de, OKB'nin tüm sunumlarının tedavisi benzerdir.
Abramowitz, "Korkularınızla yüzleşmek zorunda olduğunuz için sıkı çalışma gerektiren çok tedavi edilebilir bir sorun, ancak insanlar bunun üstesinden gelebilir ve gelir," dedi.
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri olarak adlandırılan bir ilaç sınıfı OKB'yi tedavi etmek için kullanılabilirken, Abramowitz en etkili tedavi şeklinin olduğunu söylüyor. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bir kişinin düşünceleri, duyguları ve duyguları arasındaki ilişkiyi anlamaya odaklanan bir tür psikoterapi. davranışlar.
Abramowitz'in OKB ile en iyi şekilde çalıştığını söylediği CBT türüne maruz kalma ve yanıt önleme (ERP) denir.
Terapi sırasında kişi kendisini endişelendiren ve takıntılarını başlatan düşünceler, imgeler, nesneler ve durumlara maruz kalır. Tepki önleme, kişiye kendilerini endişeli hissettiren şeylere maruz kaldıklarında zorlayıcı bir davranışa veya ritüele nasıl katılmamalarını öğretir.
Abramowitz, "Demek kişiye şüphelerine ve kaygılarına nasıl yaslanacağını öğretiyorsun ve diyelim ki kişiyi gerçekten sevdiklerinden emin olmasalar bile hayata devam edebileceklerini görüyorsun," dedi. "Partnerlerinden güvence istemelerine izin verilmediğini öğreniyorlar çünkü böyle yapmak şüpheleri artırıyor."
Abramowitz'in bir alıştırma, bir kişiye aşık olup olmadığını veya ailesinden ayrılıp ayrılmayacağını soran kişinin senaryoyu yazmasını ister.
Örneğin, işten eve geldiklerini, şüpheleri olduğunu ve ailelerine gideceklerini söylediklerini yazabilirler. Sonra arabayı sürün ve ailenin kalbi kırılır.
Ardından Abramowitz, hastadan korkularını hissedebilsin diye yazdıklarını gün içinde birkaç kez kendi kendine okumasını ister. Ancak ailelerinden güvence istemelerine izin verilmez.
“İlişkisi olan herkes partneriyle ilgili hayal kırıklığına uğrar. Bu normal. Hepimiz ailemden kaçarsam ne olur? OKB'si olan bir kişi bunu düşünmenin sorun olmadığını öğrenmelidir ve bu onların kötü bir insan olduğu veya gerçekten yapacakları anlamına gelmez ”dedi Abramowitz.
ERP, Harvey'in korkularıyla yüzleşmek için yaptığı şeydi.
Yıllarca OKB semptomları ile mücadele ettikten sonra, nihayet 30'lu yaşlarının başında bu durumla teşhis edildi. Bir buçuk yıllık bir süre içinde yarım düzine ilacı denemeye devam etti. İlacı bırakmayı ve terapi ve farkındalık stratejilerine odaklanmayı seçti.
"ERP, sahip olduğum düşüncelerim veya bunların doğası hakkında endişelenmeme yardımcı oluyor ve düşüncelerimi aktarmama yardımcı oluyor. Dolayısıyla düşünceler beni bunaltmalarına izin vermek yerine ortaya çıktığında ve gerçek inançlarımı veya karakterimi temsil ettiklerini düşündüğünde, "bu garip bir düşünceydi" demeyi öğrenip devam ediyorum. Daha çok tuhaf düşünceleri olduğunda genel nüfus gibi davranıyor ”dedi.
Harvey’in ilişkileri söz konusu olduğunda, farkındalığın da yardımcı olduğunu söylüyor. Partnerinden ayrılıp ayrılmayacağına dair düşünceler ortaya çıktığında, kendine bugün onlardan ayrılmak isteyip istemediğini sorar.
Harvey, "Bu güçlü bir şey çünkü kendinize onları seviyor musunuz veya yeterince iyi olup olmadıkları gibi sorulara cevap vermenizi istemiyorsunuz," dedi. “Zihnimi ve bakış açımı sakinleştirmeye ve bir ilişki içinde olmanın ne anlama geldiğine dair beklentilerimi azaltmaya yardımcı oluyor. Düşünceler ortaya çıktığında ve onlara çekiciliğimi ya da onları sevip sevmediğimi yargılamaya başladığımda, geçmelerine izin veriyorum ve bir hafta sonra düşünceleri tekrar gözden geçirmemi söyleyerek dikkatli olmaya çalışıyorum. OKB, her zaman sahip olacağım kronik bir durumdur, ancak onunla yaşamayı öğrendim. "