1. ŞEKER
Şeker kilo alımından, kırışıklıkların oluşmasına, cildinizin sarkmasına ve genel olarak sağlığınıza zarar verir. Çok fazla şeker tüketmek cildinizin kollajenine zarar verir ve kırışıkların hızla artmasına neden olur.
2. TRANS YAĞ
Fast food, kızartılmış gıdalar, margarin abur cubur ve daha bir şürü şey kan akışını yavaşlatır ve erken yaşlanmaya neden olur. Trans yağlar sadece cilt problemlerine değil kalp hastalığına, damar sertleşmesine ve damarların incelmesine de neden olur.
3. ALKOL
Bir kadeh şarap vücudunuza zarar vermez. Ancak düzenli içilen alkol karaciğerinizi etkiler. Karaciğeriniz iyi çalıştığında, toksinler doğal olarak vücudunuzdan atılır. Fakat bu toksinler karaciğerinizde birikirse ve düzgün bir şekilde atılmazsa sivilce, kırışıklıklar, kollajen kaybı, elastikiyet kaybı, kızarıklık, susuzluk ve şişkinlik gibi cildinize zarar verebilir.
4. TUZ
Aşırı tuz , pek çok sevilen üründe bulunabilir: peynir, pizza, cips, kraker, hububat, vb. gıdalarca oldukça fazla bulunur. Tuz, vücudun su tutumuna ve "şişkin” bir görünüme yol açar. Aynı zamanda hücrelerin küçülmesine ve susuz kalmasına neden olur.
5. İŞLENEN GIDALAR
Birçok kişi tarafından sevilen sosis, pastırma ve şarküteri etlerinde çok miktarda tuz ve koruyucu madde bulunur. İşlenmiş etlerin tüketimi dehidrasyona neden olur ve iltihaplanmayı tetikler. Ayrıca, bu ürünler vücuttaki C vitamini miktarını düşürür. Bunun yerine işlenmiş eti tavuk veya hindi ile değiştirmeye çalışın. Sizin için biraz zor görünüyorsa, daha azını yemeye çalışın ve sandviçinize biraz sebze ekleyin.
6. KAHVE
Kahve ve kafeinli içecekler cildinizi kurutur. Kafein, sizi sıvıdan uzaklaştıran ve vücudunuzda nem eksikliği yaratan bir maddedir. Neyse ki bu problem çözülebilir. Tükettiğiniz her kahve için bir bardak su için. Ayrıca cildinizi nemlendirmeyi unutmayın.
7. BAHARATLI GIDALAR
Baharatlı yiyecekler, kan damarlarını genişletir ve cildinizde tahrişe neden olur. Bu da cildin kırmızı, lekeli ve daha az genç görünmesine neden olabilir. Ara sıra baharatlı bir şeyler yemek problem olmasa da düzenli yemek şişkinliğe ve kalıcı kızarıklığa neden olur.