Her şeyin başı sağlık diye atalarımız boşuna söylememişler. Gerçekten her şeyden en önemli şeydir insan sağlığı. Elimizden geldiğince sağlığımıza iyi bakmamız gerekiyor.
1- Omega-3 tüketin
2- Kolestrol testi yaptırın
3- Spor yapın
4- Çok fazla kırmızı et tüketmeyin
5- Tahıllı yiyecekler tüketin
6- Bir ürün alırken üzerini okuyun ki fazla kalori ve doymuş yağ tüketmeyin
7- Çok fazla tuz tüketmeyin
8- Şekerden uzak durun
9- Mümkün olduğunca bol bol meyve sebze tüketin
10- Karbonhidratı her zaman dengede tutun.
Yorum yapmak ister misin?