Amacım vücut geliştirmeden ziyade yağlarımı eritmek ve yeterli derecede kas yapmak...İki adet 5kg lık dumbell'ım var bunlarla ne yapabilirim ve ek olarak bana hangi hareketleri önerirsiniz(şınav,mekik,barfix vs.). 20 yaşındayım 1.79 boy ve 85 kiloyum.Vücudumun çeşitli bölgelerinde yağ bezeleri oluştu,bunları nasıl eritebilirim,birde hoş olmayan yağlı göbeğim var.Bana uygun bir program tavsiye edecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.