|06 Aralık 2014, 20:53||#1|


Hiçbir şeyi unutmamak için
Hiçbir şeyi unutmamak için
Gözlüğümü nereye koydum kumanda nerede küpelirimi bulmamıyorum diyorsanız bu maddelerle hafıza probleminizi aşabilirsiniz.
1. Anahtarlık gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlandığınız nesneler için kullanmadığınız zamanlarda koymak üzere bir yer belirleyin.
2. Not alın. Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın. Listeniz önemli görevlerinizi size hatırlatacaktır.
3. Yüksek sesle kelimeler söyleyin. Örneğin kendi kendinize "Ocağı kapattım" deyin. Bu size daha sonra ocağı kapatıp kapatmadığınızı hatırlatır. Bu yöntem insanlarla tanışırken de isimlerini hatırlama konusunda faydalı olur.
4. Hafıza yardımcılarını kullanın. Cep telefonunun anımsatıcılarını kol saatinin alarmını ses kaydedicileri kullanabilirsiniz.
5. Görsel imgelerden faydalanın. Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde aklınızda bir görüntü oluşturun. Bu görüntüler bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur.
6. Anımsatıcıları gruplayarak kullanın. Anımsatıcılar hatırlamakta kullanılan bir tekniktir. Örneğin; listeleri isimleri bir kısaltma haline getirin ve böyle ezberleyin. Başka bir anımsatıcı tekniği de bir akrostiştir. Hatırlamak istediğiniz her öğenin ilk harfini kullanarak akrostiş yaratabilirsiniz. Tekerlemeler veya hatırlanması gereken her öğeyi bağlayan hikayeler yararlı olur.
7. Konsantre olun ve rahatlayın. Birçok çevresel etken dikkatinizi dağıtabilir. Bir şey hatırlamak istediğinizde hatırlanması gereken öğeler üzerinde konsantre olun. Yeni bir bilgi öğrenirken o bilgiye yoğunlaşın ve dikkat dağıtıcı faktörleri önleyin. Anksiyete ve stres de hatırlamayı engeller. Derin nefes alma ya da kas gevşetici egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin.
8. Uykunuzu alın. Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir. Araştırmalar iyi bir gece uykusunun ardından daha önce öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlandığını gösteriyor.
9. Hatırlama güçlükleri yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın. Depresyon işitme veya görme kaybı tiroid fonksiyon bozukluğu bazı ilaçlar vitamin eksiklikleri ve stres düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden olabilir.
»Hiçbir şeyi unutmamak için - www.ForumSevgisi.Com
Umut bitti,limanı değil gezegeni verin ateşe.


|Bookmarks|
|Etiketler|
|hicbir, için, seyi, unutmamak|
|Seçenekler|
|Stil|
|Yasal Uyarı||Forum|


ForumSevgisi.Com, paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Gerekli Şikayet Bildirimleri "Bize Yazın" kısmından yapabilirsiniz.


Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.


Bu forum, en iyi 1366 x 768 ekran çözünürlüğünde Mozilla ve Chrome ile görüntülenebilir.
www.ForumSevgisi.Com © 2014-2016