kuru meyve yerine tazesi kalori miktarını düşürecektir. :)) 50 gr yulaf ezmesi 475 ml yağsız süt 75 gr kuru üzüm,kayısı,erik ve incir karışımı 2 çorba kaşığı susam. kuru meyveleri 10 dk ılık suda bekletin.elinizle sıkarak süzün ve iri iri doğrayın.süt,kuru meyveler ve yulaf ezmesini tencereye alın.hafifçe koyulaşana kadar karıştırarak pişirip ocaktan alın.soğuyunca servis kaselerine alın ve üzerine susam serpin.