Moringa çayı nedir?
Asya ve Afrika ülkelerine özgü bir bitki olan moringa ağacının yaprakları oldukça besleyicidir. Bu değerli bitki aynı zamanda vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler açısından da zengindir. 100 gram moringa bitkisi; 27 gram protein, 6 gram yağ, 34 gram karbonhidrat, 3 gram şeker içerir. Çok;
- Önerilen günlük kalsiyum ödeneğinin% 173’ü,
- Önerilen günlük demir ihtiyacının% 133’ü,
- Önerilen günlük çinko ihtiyacının% 30’u,
- Önerilen günlük magnezyum ihtiyacının% 126’sı,
- Önerilen günlük bakır ihtiyacının% 111’i,
- A vitamini için önerilen günlük ihtiyacın% 176’sını karşılar.
Ancak vücutta kalsiyum, çinko ve demir mineralleri ile bağlanan sağlık bileşenleri bakımından da zengindir. Diğer yandan içerdiği polifenoller ile bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar. Ayrıca, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir. Çok çeşitli sağlık yararlarının yanı sıra, moringa bitkisinden elde edilen çayın kilo kaybı için faydalı olduğu bilinmektedir. Moringa çayı kilo vermede etkili midir? Gelin bu sorunun cevabına birlikte bakalım.
Moringa çayının faydaları nelerdir?
- Vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu çay, A, C ve E vitaminleri içerir.
- Moringa bitkisi ve çiçekleri flavonoidler, polifenoller ve askorbik asit adı verilen antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücre hasarını ve iltihaplanmayı önlemede çok etkilidir.
- Göz sağlığı için tüketilmelidir.
- Özellikle kabızlıkta sindirim sistemi üzerinde etkisi kanıtlanmış çaylardan biridir.
- Bilimsel olarak moringa çayı kilo verme ve kilo verme için etkili çaylardan biridir. Yağ yakıcı etkisi olduğu için kendinizi tok hissettirir ve kilo vermenizi sağlar.
- Düzenli tüketildiğinde şeker ve şeker hastalığına iyi gelir.
- Yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Cilde canlılık ve parlaklık sağlar.
- Anne sütünü artırın
- Saç sağlığı için etkilidir. Moringa çayı içenlerin saçları ve tırnakları güçlüdür. Daha hızlı saç uzaması sağlar
- Kalp damar hastalıklarını önler.
- Beyin sağlığını olumlu yönde etkiler. Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
- Karaciğer sağlığını korur
- Kansere karşı korur
- Moringa çayı canlılık ve canlılık getirir
Moringa çayı içeriği
Vitaminler ve mineraller açısından zengin olan moringa çayı, A, C ve E vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve protein içerir. Zengin bir amonyak asidi kaynağı olan moringa çayının faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Moringa çayı kilo verir mi?
Bazı araştırmalar moringa çayının kilo kaybı için etkili olabileceğini göstermiştir. Bir hayvan çalışmasına göre moringa çayı vücuttaki yağların parçalanmasını arttırır ve yağ oluşumunu azaltır. Yine de bu etkinin insanlar için geçerli olup olmadığı bilinmemektedir.
41 obez hastadan oluşan bir grupta yapılan 8 haftalık bir çalışmada; Köri ve zerdeçal içeren besin takviyesiyle birlikte moringa çayı tüketenlerin ortalama 5 kg kaybettiği görülmüştür. Yine de, bu faydaların moringa çayından mı yoksa diğer bitkilerle kombinasyonundan mı kaynaklandığı bilinmemektedir.
Doğal kilo vermeye yardımcı olarak Avrupa ve Amerika’da daha popüler hale gelen Moringa çayı; Isırgan otuna benzer yeşil bir renge ve topraksı bir tada sahiptir. Bu nedenle tüketimi sırasında balla tatlandırılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, bal veya herhangi bir yüksek kalorili tatlandırıcı eklemek, özellikle kilo vermek için içiyorsanız tavsiye edilmez.
Moringa çayı nasıl içilir
Moringa çayı, gün içinde içebileceğiniz faydalı çaylardan biridir. En sık sorulan sorulardan biri Aç karnına moringa çayı içer misin? soru. Moringa çayını aç veya tok karnına içmenin yanlış bir tarafı yoktur. Aç karnına içtiğinizde size tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olur.
Moringa çayı nasıl hazırlanır?
- 1 tatlı kaşığı moringa tozu,
- 1 bardak su
Bir bardağa 1 çay kaşığı moringa tozu ekleyin ve sıcak su ekleyin. Tozu çözmek için iyice karıştırın ve biraz ısıttıktan sonra tüketin. Çay poşeti olarak aldıysanız 5 dakika sıcak suda demleyerek hazırlayabilir ve sıcak olarak tüketebilirsiniz.
Günde kaç bardak Moringa çayı içilir
Gün içerisinde 2 bardak Moringa çayı içilmesi tavsiye edilir. Sabah ve akşam çayı tüketebilirsiniz.
Moringa çayı nereden alınır
Moringa çayını sağlıklı gıda mağazalarından veya kozmetik mağazalarından satın alabilirsiniz. Bu çay tüm şifalı bitkilerde satılmaktadır. Ayrıca moringa çayı eczanelerde satılmaktadır.
Moringa çayı kullanıcıları
Moringa çayını kullananlar yorumlarında çayın çok faydalı olduğunu söylediler. Moringa çayı kullananlar, yağ yakıcı etkisi olduğu için kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia etti. Genellikle bu çayı kullanmak isteyenler moringa çayının doktorlar tarafından tavsiye edilip edilmediğini merak ederler. Birçok doktor ve diyetisyen diyet döneminde moringa çayı olduğunu söylemişlerdir.
Moringa çayı faydalı olduğu için piyasadaki en sahte çaylardan biridir ve kullananlar mutlaka eczaneden veya bitki uzmanından satın almalıdır.
Moringa çayının zararı
Moringa çayının faydalarının yanı sıra bazı zararları ve yan etkileri vardır. Genelde nadiren görülen yan etkiler ve hasarlar, çay tüketimini bıraktığınızda kendiliğinden kaybolacaktır. İşte moringa çayının zararları
- Asitlik
- Mide bulantısı
- İshal
- Rahimdeki kasılma
Emziren annelerin moringa çayı kullanıp kullanamayacağı veya hamile kadınların kullanıp kullanamayacağı sorusuna cevap vermek için bu çayı bebeğinizi emzirdikten sonra kullanabilirsiniz. Hamile kadınlar doktorlarına danışarak kullanmalıdır.
Moringa çayının faydaları hakkında sizlere bilgi vermeye çalıştım, konu ile ilgili aklınıza takılanları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz.