arkadaşlar haftada 5 gün ağırlık antrenmanım var 2 si bacak günü bu günler kardiyo yapmıyorum genellikle diğer 3 günde toplam 30 dk 3-5 dk koşu 1 dk dinlenme şeklinde kardiyo yapıyorum yalnız hep sonrasına bırakıyordum. ama bazı fitness modelleri takip ederken kardiyoyu antrenman öncesinde yaptıklarını gördüm bu konuda sizler ne düşünüyorsunuz? değişmeli mi olmalı ya da hangisinde yağ yakımı adına daha çok verim sağlanabilir?