Lüsid rüya görme durumuna ulaştığınızı nasıl anlarsınız? Lüsid rüya gerçekten Inception filmine benziyor mu, yoksa bu sadece bir Hollywood efsanesi mi? Lüsid Rüya Nedir?
Lüsid Rüya Nedir?
Bilinçli rüya görme, kişinin rüya gördüğünün farkında olma halidir. Kişi rüya gördüğünün farkında olduğu için bilinçli rüya olarak da adlandırılır.
Bazı araştırmalar, kişinin berrak (lüsid) rüyalarda iken rüyanın sonucunu değiştirebileceğini veya hayali (rüya) ortama katılım derecesini kontrol edebileceğini ileri sürmektedir.
“Lüsid rüya, kişinin rüya gördüğü sırada, rüya gördüğünün farkında olmasıdır.”
Lüsid rüya sırasında beyin farklı bir bilinç durumu içine girer. Uyku ve rüya durumu devam ederken bilinçte bir uyanıklık söz konusudur. Rüya gören kişi, rüya gördüğünün farkında olup, rüyanın hikayesi, karakterini veya rüya mekanını bir dereceye kadar kontrol edebilmektedir.
Lüsid Rüya Gerçek Mi?
Lüsid rüya gerçektir ve bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Araştırma ilk kez 1975’te Hull Üniversitesi’ndeki bilim topluluğu tarafından onaylandı. Bilim adamları, berrak rüya görmenin, uyanma ve uyku durumunun bir karışımı olan melez bir durum olarak çalıştığını açıklıyor.
Lüsid Rüya Görmenin Faydaları Nelerdir?
Kişi, rüya halinin farkında olduğu için uyumaya bağlı olarak gelişen kabus ve endişe nöbetlerinden kurtulmaktadır. Aşağıda berrak rüya görmenin birkaç yaygın faydası bulunmaktadır:
Motor becerilerinizi artırır: Bilinçli rüya görme, fiziksel engelli insanlar için fiziksel rehabilitasyona yardımcı olabilir. Spor performanslarını ve diğer motor becerilerini geliştirerek fiziksel engeli olmayan kişilere de fayda sağlayabilir.
Yaratıcılığınızı geliştirir: Hayalleri hatırlama ve olayları görselleştirme yeteneklerine sahip olduklarından, yaratıcılığı ve hayal gücü becerilerini keskinleştirmeye yardımcı olur.
Farkındalığınızı artırır: Rüya yorumu, bir kişinin rüyaların alaka düzeyini anlamasına yardımcı olabilir. Farkındalık, rüyayı gerçekleşirken gözlemleme yeteneğini artırır.
Stres seviyenizi azaltır: Bir birey hayallerini kontrol edebildiği zaman, daha az kabus görür, daha az kaygı ve daha az stres yaşar.
Lüsid Rüya Ne Zaman Görülür?
Berrak rüyalar en çok hızlı göz hareketi (REM uykusu), göz hareketi, daha hızlı nefes alma ve daha fazla beyin aktivitesi ile belirgin çok derin uyku dönemi sırasında görülür.
Genellikle uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra REM uykusuna girebilirsiniz. Yaklaşık 10 dakika sürer. Siz uyurken, her REM dönemi bir öncekinden daha uzundur ve genel olarak 1 saat kadar sürer.