Esneme hakkında az bilinen 7 ilginç gerçek
El hareketleri veya Mudralar, popülaritesi küresel olarak yayılan Yoga pratiğin ayrılmaz bir parçasıdır. Surya Mudra, vücuttaki ateş elementini artırarak kilo vermek için pratik bir el hareketidir.
Bilgeler, vücudumuzdaki beş elementi dengelemek için yogik duruş ve el hareketlerini kullandılar.
Surya Mudra’nın düzenli uygulama ile muazzam faydaları vardır. Surya Mudra’yı verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacak izlemeniz gereken adımlar şunlardır:
Surya Mudra, vücudunuzu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyan ateş elementlerini artırarak vücudunuzun metabolizmasını korumaya yardımcı olur.
Sindirim sorunları, pidedeki rahatsızlığın sonucudur. Surya Mudra uygulamak, vücudumuzdaki pideyi dengeleyerek iyi sindirimi artırmaya ve ülser, gastroparezi veya mide ile ilgili sorunlar gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Surya Mudra, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur ve kan damarlarındaki aşırı kolesterolü ortadan kaldırarak diyabetin tedavisine yardımcı olabilir.
Surya Mudra, vücuttaki ateş elementini artırarak kilo vermeye yardımcı olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Surya Mudra, metabolik süreci hızlandırarak tiroid fonksiyonunun uyarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda boyunda bulunan boşluk elementini dengeleyerek tiroidi uyarmak için ideal bir seçenek haline getirir.
Surya Mudra çok faydalı olmasına rağmen, günlük pratiği yaymak esastır. Başlangıçta, günde üç veya dört kez, aralıklı olarak on ila on iki seans gibi küçük sürelerle başlayın. Ardından, yavaş yavaş, bir süreyi yaklaşık 25 ila 35 dakikaya çıkarabilirsiniz.
Surya Mudra ayakta, otururken, yürürken ve hatta uzanırken herhangi bir gün yapılabilir. Ancak güneş enerjisinin vücudunuza verimli bir şekilde emilmesini istiyorsanız, bu Mudra’yı sabahın erken saatlerinde yapmanız önerilir.
Yorum Yaz