Ara sıra gaz salınımı normal olsa da, sindirim sisteminiz çok fazla iğrenç gazın kaynağıysa, ince bağırsağınızda gerçekten şüpheli bir şey olduğunu anlamanızın zamanı geldi. Mide şişkinliği ve gaz sorunu ciddi bir sorun olmasa da tüm gününüzü mahvedebilir. Gaz probleminden kurtulmak için pek çok ev çaresi var. Bu doğal gaz gidericiler her mutfakta kolaylıkla bulunabilir. Bu doğru, doktorunuzla bir randevu ayarlamanıza veya yerel tıbbi mağazayı ziyaret etmenize gerek yok. Karın şişkinliği ortalığı mahvetmeyi planladığında en iyi arkadaşlarının listesi burada.
Aşırı Gaz ve Şişkinliğin Olası Nedenleri
- asit reflü
- Menstrüel Sendrom Sonrası
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Kanca solucanı Enfeksiyonu
- İdrar yolu bilgileri
- Kabızlık
- Bağırsak tıkanıklığı
- Sigara içmek
- Çok fazla gazlı içecek ve yağlı yiyeceklere sahip olmak.
Belirtiler
- Şiddetli karın ağrısı
- Ateş
- Dışkınızda kan
- Kilo kaybı
- Bel ağrısı
- Nefes darlığı
Gazdan Kurtulmak İçin Doğal Ev Çözümleri
1. Nane
Bir fincan taze kaynamış nane çayı, mide gazından kurtulmak için en popüler ev ilaçlarından biridir. Nanede bulunan mentol yağı, sindirim sistemi üzerinde spazm önleyici etkiye sahiptir. Ayrıca midede yiyeceklerin kolay hareket etmesine yardımcı olur. Nane yaprakları çiğnemek şişkinlik için iyi bilinen bir doğal tedavidir.
2. Kabak
Kabak meyvesi, sindirime yardımcı olan zengin bir A vitamini, potasyum ve lif kaynağıdır. Gaz oluşumunu azaltır ve sindirim akışını kolaylaştırır. Diyetinize kolayca dahil edilebilir. Buharda veya fırında pişirin ve şişkinliği önlemek için her gün birkaç bardak için.
3. Zencefil
Zencefil zaten mevcut olan gazı tedavi etmez. Bunun yerine midenin içinde gaz oluşmamasını sağlar. Yemeğinize taze zencefil eklemek veya sadece bir parça zencefili çiğnemek şişkinliği önlemede uzun bir yol kat eder. Zencefil çayı, gazı uzak tutmak için bir başka popüler içecektir. Zencefilde bulunan gingeroller gibi kimyasallar bağırsak yolunu rahatlatır ve iltihaplanmayı azaltır.
4. Elma Sirkesi
Elma Sirkesi çok güçlü bir temizleyici ve eliminatördür ve gelişmiş sindirim için en iyi bileşenlerden biridir. Bir çorba kaşığı elma sirkesi ile ılık su, hızlı bir rahatlama sağlamak için hazırlayabileceğiniz bir tonik gibidir. Bazıları tadı büyük bir dönüş bulabilir. Bu tür insanlar için ACV hapları mevcuttur.
5. Tarçın
Tarçın, karın üzerindeki baskıyı azaltır ve şişkinlik hissinden büyük bir rahatlama sağlar. Tarçın tozu bir içecekle karıştırılabilir veya bir tutam bal ile daha iyi çalışan tarçın çayı olarak tüketilebilir. Günlük olarak tarçın tüketmek şişkinliği önler ve çok sağlıklı bir sindirim sistemini korur.
6. Sarımsak
Sarımsak, sindirim sistemini temizleme potansiyeline sahip bitkilerden biridir. Kendinizi şişkin hissettiğinizde, çabucak rahatlamak için nefis bir Sarımsak çorbası için! Ayrıca çiğ olarak tüketilebilir veya diğer yemeklere eklenebilir. Taze sarımsak kullanmak çok önemlidir.
7. Rezene Tohumları
Rezene tohumları idrar söktürücü, ağrı azaltıcı, gaz giderici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Böylece şişkinlik ve şişkinliği tedavi etmek için çok güçlü bir ev ilacıdır. Çiğnenebilir veya kaynar su ile karıştırılarak çay olarak içilebilir. Çok etkili bir doğal tedavidir.
8. Defne Yaprağı
Defne yaprağı, nesiller boyu karın şişkinliğini tedavi etmek için kullanılan, zaman içinde test edilmiş bir ilaçtır. Tüketmenin en kolay yolu, kaynayan suya birkaç yaprak eklemektir. Su ısındıkça bu sihirli iksirin etkinliğinin oldukça arttığı söylenir. Yine de dilini yakma!
9. Karbonat ve Su
Kabartma tozu, midedeki asitleri nötralize eden bir antasittir. Ayrıca suyla karıştırıldığında antiseptiktir ve bu nedenle mideyi temizlemek ve her türlü şişkinlik sorununu azaltmak için çok iyi bir karışımdır. Tadı hoş olmasa da oldukça etkilidir ve bu nedenle içilebilir hale getirmek için biraz şekerle karıştırılabilir.
10. Kimyon Tohumları
Kimyon, spazm önleyici faydaları ve antimikrobiyal özellikleri ile bilinir. Mide kaslarını rahatlatan ve gazın dışarı atılmasını sağlayan carvone ve carvene kimyasallarıdır. Diğer tüm tohumlar gibi, çay yapmak için çiğnenebilir veya demlenebilir.
11. Papatya Çayı
Papatya, nane sevmeyen insanlar için çok iyi bir alternatiftir. İltihap önleyici ve ağrı kesicidir ve şüphesiz hazımsızlık veya kalp yanıklarından kaynaklanan şişkinlikten kurtulmak için tüm ev ilaçlarının en iyilerinden biridir. Aslında bu açıdan naneden daha iyidir çünkü nane sadece hazımsızlık durumlarında etkilidir.
12. Sıcak Ananas Suyu
Ananas, sindirim sistemi için iyi olan bromelain adlı bir enzim içerir. Ayrıca şişkinlik ve gaz oluşumuna karşı da çalışır. Ağır protein dolu bir yemekten sonra tüketebileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
13. Kakule
Kakule, sindirim enzimlerini serbest bırakmada çok iyidir ve bu nedenle mide gazı birikimini azaltmak için yiyeceklerin daha hızlı parçalanmasını başlatır. Ayrıca, yiyeceklerin midede daha hızlı hareket etmesine yardımcı olan sindirim sıvılarının salgılanmasını da uyarır. Ayrıca tadı çok güzeldir ve kekler, yoğurtlar ve smoothie’lerle iyi gider.
14. Karanfil
Karanfil, şişkinlik ve mide bulantısı söz konusu olduğunda en iyi baharatlardan biridir. Karanfil, sindirim sıvılarını uyarır ve kolayca sindirilemeyen sert yiyecekleri parçalar. Karanfil aynı zamanda güçlü anti oksidanlardır ve onu çok sağlıklı bir seçim yapan antiviral özelliklere sahiptir.
15. Kişniş
Kişniş, çayın yanına çok yakışan tatlı bir tohumdur. Şişkinlik olasılığını azaltan sindirimi hızlandırdığı için karın için çok iyidir. Sadece mide için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğeri detoks ederek tüm sistemi yenilemek için çok iyi bir bileşendir.
16. Anason Tohumları
Anason tohumlarının şişkinlikle mücadele eden belirli uçucu yağları vardır. Çok çiğnenebilirdirler ve nefesi artırdığı için yemekten sonra çiğnemeyi tercih ederler. Tadı biraz meyan köküne benzer ve kimyon ve rezeneden daha tatlıdır.
17. Maydanoz
Maydanoz, herhangi bir süper markette bulunabilen çok besleyici ve kolay bulunabilen bir bitkidir. Mide şişkinliği için çok iyi bir tedavi olmakla birlikte, kalbi sağlıklı hale getirmesi ve kanser önleyici özellikleriyle de bilinir. Maydanoz, çorbalara ve salatalara harika eklemeler yapar.
18. Limonlu Su
Oldukça ferahlatıcı bir içecek olmasının yanı sıra limonlu su, şişkinlikle ilgili sorunları gidermede de çok iyidir. Yüksek asidik olduğu için midede yiyecekleri parçalayan ve düzgün sindirime yardımcı olan hidroklorik asit akışını indükler. Sabahları her gün limonlu su içmek gazsız bir güne başlamak için mükemmel bir başlangıçtır!
19. Yoğurt
Yoğurt, mide için çok sağlıklı olan birçok bakteriye ev sahipliği yapmaktadır. Bu bakteriler, yiyeceklerin düzgün bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur ve bu nedenle gaz oluşumu söz konusu olduğunda çok faydalıdır. Kefir ve diğer fermente gıdalar, gaz sıkıntılarından kurtulmanın diğer çareleridir.
Önlemler
- Yavaş yiyin. Çiğnemeden yutmaktan kaçının!
- Sigara içmeyin veya herhangi bir tütün kullanmayın!
- Mide sıcaklığındaki ani değişikliklerden kaçının. Mesela dondurma yedikten hemen sonra sıcak bir şey içmeyin.
- Aşırı yemeyin.
- Çok fazla süt ürünü tüketmeyin.
Mide şişkinliği ciddi bir durum değildir ve ev ilaçları kullanılarak kolayca tedavi edilebilir. Gaz probleminden çabucak kurtulmak için en az iki veya üç ev çözümünü birleştirmek her zaman akıllıca olacaktır.