Ne kadar güzel olurdu bünyemizdeki istemediğimiz kilolardan farkında olmadan zamanla yavaş yavaş kurtulmamız. Evet düşüncesi ve sözle ifadesi güzel bir durum. E peki mümkünleştirmek acaba ? olabilir mi ne dersiniz? Ben okuduğum bir bilgi ışığından sizlere bunun yolunu anlatacağım.
Evinizdeyken tatildeyken isteseniz işteyken bile yapabilirsiniz.
Egzersiz elbette ana düşünce temel faktörümüz bu. O olmadan olmaz.
- Elektrik süpürgenizle evinizi yarım saat kadar bir süre süpürün. Hareket sizin yağ kontrolünüzü dengeler. Yağlarınızı yakar. Kilolarınızı aşağı doğru çeker.
- Uzaktan kumanda kullanmayın ne televizyonlarınızda ne de cd playerlarınızda ya da uzaktan kumanda kullandığınız diğer dijital elektronik aletlerde. Siz yerinizden kalkın ve elinizde tuşlayın. Hareketinizi sağlayan her şeyi evinizde oluşturmaya bakın.
- Vücudunuzu banyo ve duşlarınızda iyice ve uzun bir süre keseleyin.
- Cam şişelerinizle konservelerinizle ağırlık kaldırır gibi yapmaya başlayın.
- Yatağınızda uyandıktan sonra hemen kalkmayın ve sırt üstü yatın bacaklarınızı açın. Derin nefes alın. Vücudunuzun rahatladığını hissedin. Gözlerinizi kapatın bir an için iyi şeyler düşünün. Ve bu uygulamanızı her sabah yapmaya çalışın. Alışkanlık derecesine getirin.
- Sosyal şeylere zamanınızı ayırın. Bowling oynayın mesela. Bilardo oynayın.
- Dans edin.
- Sakız çiğneyin.
- Ayaklarınızı sallayın.
- Ellerinizi kollarınızı hareket ettirin.
Sağlıkla kalın.
diyetde.com