Bazı insanlar uykunun tamamen zaman kaybı olduğuna inanıyor. Ancak tam tersine, yeterince uyumadan iyi çalışamazsınız. Vücudunuzun neden uyku için can attığını biliyor musunuz?
Uyku, vücudunuzun kendini onarmasının tek yoludur. Vücut geliştiriciler bile kas büyümelerinin uykuda daha fazla olduğu konusunda hemfikirdir.
Sürücüler, uykusuzluk nedeniyle kazaların meydana geldiğini kabul ediyor. Öğrenciler yeterince uyuduklarında iyi puan aldıklarını kabul ederler.
Modeller yeterince uyuduklarında ekranda iyi göründüklerini kabul ediyorlar. Bilim adamları, keşiflerinin daha çok rüyaları ve uykularından kaynaklandığını kabul ediyor. Bu yüzden uykuya ihtiyacımız var.
Şimdi neden uyuduğumuz hakkında daha fazla tartışalım.
Vücudunuz Yorgunluktan Nefret Ediyor
Uyku, yorgunluğu gidermek için doğal bir ilaç görevi görür. Yorucu bir günün ardından uyuduğunuzda enerji ile uyanırsınız.
Uyku Yakıt Gibi DavranırEvet, uyumazsanız vücudunuz yorulabilir ve yıpranabilir. İyi uyuduğunuzda, tekrar enerji kazanır.
Uyku, Beyin ve Vücut Arasındaki İlişkiyi Güçlendirir
Cep telefonunuzu kontrol etmek gibi basit eylemler bile beyniniz ve vücudunuz arasında koordinasyon gerektirir. Bu, iyi uykuyla daha iyi olabilir.
Uyku Tamirhane Gibi
Evet, vücudunuzun cildi onarmak için yeterli zamana ihtiyacı var. Sadece uyku sırasında olur. Uykuyu özlerseniz, gençleşmeyi özlersiniz.
Uyku Stresi Öldürür
Uyku, stres seviyelerini öldürür, kalp sağlığını iyileştirir ve odak seviyelerini geliştirir. Aslında bu yüzden uykuya ihtiyacımız var.
Uyku Rahatsızlıkları Önler
Sağlıklı uyku düzenleri yüksek kan basıncını, diyabeti ve kalp sorunlarını en aza indirebilir. Yeterli uyku olmazsa bağışıklık seviyeleriniz düşer.
Uyku Metabolizmayı da Düzenliyor
Sağlıklı kilo, sağlıklı uyku düzenleriyle başarılı bir şekilde korunabilir. Bunu her gece partisinden önce hatırla.
Uyku Sizi Daha İyi Bir Adam Yapar
Evet, uyku libidonuzu yerinde tutabilir. Uykusuzluk onu öldürür!
Uyku Huzursuzluğu Azaltır
İyi uyuduğunuzda duygularınız kontrol altında olacak. Uykuyu özlediğinizde, onlar karışır. Dolayısıyla bunlar uykuya ihtiyacımız olan nedenlerden sadece birkaçı. Pek çok başka sebep var. Birkaç tane daha eklemek isterseniz, lütfen bize bildirin.