Göbek Eritmek Mi?
Etrafınızdaki hemen hemen her kadının bölgesel kilolarıyla problemi vardır. Hatta belki sizin bile.. Kimi kadınlar çok zayıf olmalarına rağmen, göbeklerinde biriken yağlardan şikayetçidir. Göbek yağlanmasından kurtulmak mümkün değil mi? Elbette mümkün. İşte ipuçları:
1. Egzersiz olmadan olmaz
Eğer egzersizleri sabah yapmayı tercih edersiniz enerji, dolayısı ile de yağ atmanız mümkündür, ki uzmanlar da bunu tavsiye eder. Eğer akşam egzersizleri yapabiliyor iseniz bu durumda ise gün içinde biriktirdiğiniz şekeri vücudunuzdan atmış olacaksınız. Göbek eritmek için en ideal hafif egzersiz ise mekik çekmektir.
2. Beslenmede değişiklik
Akşam yemeklerinde mineral ve vitamin ağırlıklı (bu da sebze anlamına gelir) beslenmek göbek yağlanmasını yavaşlatır. Ayrıca iki öğün arasında da fazla zaman geçirmemek bir başka akıllıca tedbir olabilir. Sık aralıklarla ama küçük porsiyonlarla yemek de çok iyi bir çözümdür. Bunun yanında karbonhidrat ve hayvansal yağlardan uzak durulmalıdır.
3. Tuzu deneyin
Rafine tuz yerine kalın tuz alın. Bu tuzu sıcak suda eritin ve duş yapmadan önce göbek bölgenize masajla sürün. Ortalama 15 dakika sürecek olan bu işlemi haftada bir yapmaya devam edin.
4. Masaj yapın
Çünkü masaj, sürtünme etkisi ile ısı üretir ve bu sayede vücudun enerji tüketimi artar. Bu da demektir ki, masajı göbeğinize yaparsanız, göbek yağlarınızın erimesini kolaylaştırırsınız. Ancak masajın düzenli yapılması çok önemlidir.