Karışık yüzme - Medley swimming
Karışık , dört farklı yüzme stilinin ( sırtüstü , kurbağalama , kelebek ve serbest stil ) bir yarışta birleşimidir. Bu yarış ya bir yüzücü tarafından bireysel karışık ( IM ) olarak ya da dört yüzücü tarafından karışık bayrak yarışı olarak yüzer .
Bireysel karışık
Bireysel karışık, bir yarışta dört farklı kulaçta eşit mesafelerde yüzen tek bir yüzücüden oluşur.
Vuruş sırası
Bireysel karışık dört vuruştan oluşur. Bu dört vuruş sırasıyla Kelebek, Sırtüstü, Kurbağalama ve son olarak Serbest Stil şeklindedir. Yüzücü, yarışın dörtte birini her stilde belirli bir sırayla yüzer. Vuruşlar şu sırayla yüzer:
- Kelebek
- sırtüstü
- kurbağalama
- Serbest stil (bu, kelebek, sırtüstü veya kurbağalama hariç herhangi bir vuruş olabilir; çoğu yüzücü ön taramayı kullanır )
yarışmalar
Bireysel karışıkta bir dizi yarışma, hem erkekler hem de kadınlar tarafından düzenli olarak tartışılır. Müsabakalar sınırlıdır, çünkü her mesafe havuzun dört uzunluğundan (100 yard veya - metre) veya dört uzunluğun katlarından (200 veya 400 yard/- metre) oluşmalıdır, böylece hiçbir kulaç ortayı değiştirmemelidir. -uzunluk. Bireysel karışıklığın uzunluğundan bağımsız olarak, her vuruş toplam mesafenin dörtte birini oluşturur.
- 100 m/yd bireysel karışık: Sadece kısa parkurda yüz (25 m/yd havuz) yarışması. Bu bir Olimpiyat olayı değil.
- 200 m/yd bireysel karışık: Hem kısa kulvarda hem de uzun kulvarda (50 m havuz) yüzer . Bu, 1968 Yaz Olimpiyatları , Mexico City , Meksika'da bir Olimpiyat etkinliği olarak yüzdü , ancak daha sonra 1984 Yaz Olimpiyatları , Los Angeles , ABD'ye kadar atlandı . Olay o zamandan beri yüzdü.
- 400 m/yd bireysel karışık: Hem kısa kulvarlı hem de uzun kulvarlı yarışmalarda yüzün. Bu, 1964 Yaz Olimpiyatları , Tokyo , Japonya'dan beri bir Olimpiyat etkinliği olmuştur .
teknik
Bireysel karışık olaylar tekniği, dört vuruş için ayrı olaylar tekniğinden çok farklı değildir. Temel fark, bir vuruştan sonraki vuruşa geçişte ihtiyaç duyulan tornalama tekniğidir. Her bölüm, bu bölümün vuruş kurallarında açıklandığı şekilde tamamlanmalıdır.
Kelebek vuruş bölümü, iki el aynı anda duvara dokunarak bitirilmeli, ancak sırtüstü vuruş için duvarı arkada bırakmalıdır. Yüzücüler bunu, iki eliyle duvara dokunduktan sonra vücudunun altındaki dizleri çekerek ve sonra sırtları üzerinde geriye doğru yuvarlayarak veya bir kolunu arkaya sallayarak ve geriye doğru sallanan kolun yanına yuvarlanarak yapabilirler. İlk yöntemde yuvarlanma sırasında kollar gerilmez, bunun yerine eller göğsün birkaç santimetre önünde vücuda yakın tutulur. Bu, dönme momentini azaltır ve daha hızlı bir dönüş sağlar. Geriye yuvarlanmanın sonunda yüzücü suya batar ve başın üzerine uzanır. Yüzücü daha sonra her iki bacağıyla duvarı iter ve normal sırtüstü sualtı fazına başlar, genellikle yüzeye çıkmadan ve normal sırtüstü yüzmeden önce 15 m'ye kadar bir yunus vuruşu.
Sırtüstü bölümü sırt üstü yatarken duvara dokunmakla bitmelidir. Sonraki kurbağalama için yüzücü duvarı göğüs üzerinde bırakmak zorundadır. Çoğu yüzücü açık bir dönüş yapmayı tercih eder , sadece ayaklarını duvara doğru sürer. Yüzücü daha sonra yüzü aşağı bakacak şekilde su altındadır ve iki bacağıyla duvarı itmeden önce ellerini öne doğru uzatır. Yüzücü, normal kurbağalamada yüzeye çıkmadan ve yüzmeden önce bir kayma fazı, bir sualtı aşağı çekme ve başka bir kayma fazından oluşan düzenli kurbağalama ile devam eder. Sırtüstünden kurbağalamaya dönüş için daha yeni, ancak gerekli olmayan bir teknik, ters takla dönüşüdür . Yüzücü bir eliyle sırtına dokunur. Duvara dokunduktan sonra yüzücü dizlerini midesine kadar çeker ve ayakları duvara değecek şekilde kendi etrafında döner ve karınları üzerinde duvardan itebilir. Yeni sırt vuruşundan kurbağalama dönüşüne tartışmalı olarak daha hızlı bir başka varyasyon, normal ileri çevirme dönüşüne çok benzer . Yüzücü, önde gelen kolları başlarının arkasına uzanmış olarak duvara girer. Yüzücü daha sonra duvara dokunur ve hemen ön taklaya geçer ve yarışın kurbağalama bölümü ile devam eder. Bu dönüş ile yüzücünün duvara değene kadar teknik olarak sırt üstü kalması çok önemlidir, bu da vücudun ön kısmının göğüs tarafı aşağı olduğundan daha fazla göğüs tarafı yukarı döndürülmesi gerektiği anlamına gelir, aksi takdirde yüzücü yüzücü olacaktır. diskalifiye.
Kurbağalama bölümü, meme üzerindeyken iki el aynı anda duvara değecek şekilde sonlandırılmalıdır. Duvarı döndürmek ve itmek için genellikle normal kurbağalama dönüşü kullanılır. Duvardan ayrıldıktan sonra serbest stil sualtı aşaması başlatılır, ardından 15 m'ye kadar su altında kaldıktan sonra yüzeyde normal serbest stil devam eder. Karışık etkinlikler için serbest stil, sırtüstü, kurbağalama veya kelebek dışındaki herhangi bir stil anlamına gelir. Bir tür ön tarama tipik olarak kullanılır.
karışık bayrak
Vuruş sırası
Karışık bayrak yarışı, her biri dört kulaçtan birinde yüzen dört farklı yüzücü tarafından yüzülür. Vuruş sırası bireysel karışıkınkinden farklıdır. Sırtüstü sudan başladığı için ilk olay sırtüstü vuruştur. Sırtüstü ilk olay değilse, başlangıç sırtüstü yüzücü ve bitirici önceki yüzücü birbirini bloke edebilirdi. Kalan vuruşlar hıza göre sıralanır, kurbağalama en yavaş ve serbest stil en hızlı vuruştur. Vuruşların sırası aşağıdaki gibidir:
- sırtüstü
- kurbağalama
- Kelebek
- Serbest stil tek sınırlama, bu bacak için sırtüstü, kurbağalama veya kelebek kullanılmamasıdır. Çoğu yüzücü ön taramayı kullanır .
Sırtüstü performansları (yalnızca), normal kontrollü başlangıç koşulları altında gerçekleştirildikleri için sırtüstü kayıtları için uygundur; örneğin, Ryan Murphy set dünya rekoru için 100 m sırtüstü ilk ayağında röle Medley 4 × 100 m de 2016 Yaz Olimpiyatları .
yarışmalar
Karışık bayrak yarışında hem erkekler hem de kadınlar tarafından düzenli olarak yüzen bir dizi yarışma vardır.
- 4×50 m/yd karışık bayrak yarışı: Hem kısa kulvarlı hem de uzun kulvarlı havuzlarda yüzün. Bu bir Olimpiyat olayı değil.
- 4×100 m/yd karışık bayrak yarışı: Hem kısa kulvarlı hem de uzun kulvarlı havuzlarda yüzün. Bu, ilk karışık olimpiyat yarışmasıydı ve 1960 Yaz Olimpiyatları , Roma , İtalya'dan bu yana yüzdü . İlk Olimpiyat kelebek etkinliğinin kendisi, önceki 1956 Yaz Olimpiyatları'nda ilk kez yüzdü .
Karışık cinsiyetli karışık bayrak yarışları 2014 FINA Dünya Yüzme Şampiyonasında (25 m) (4×50 m) ve 2015 Dünya Su Sporları Şampiyonasında (4×100 m) tanıtıldı . Etkinlik, 2020 Yaz Olimpiyatları'nda (4 × 100) başlayacak .
Standart Amerika Birleşik Devletleri lise yüzme karşılaşmaları kısa kurs etkinliklerine sahiptir, yani uzunluklar tipik olarak 25 yarda veya metre uzunluğunda bir havuzda yüzer. Eyalet veya Bölüm Şampiyonalarında yüzen bir bayrak yarışı, 4×50 yard karışık bayrak yarışıdır.
Birçok üniversite programı, 4 × 50 karışık bayrak yarışında ve 4 × 100 karışık bayrak yarışında rekabet eder.
teknik
Karışık röle yarışmaları tekniği, dört vuruş için ayrı olaylar tekniğinden çok farklı değildir. İlk yüzücü sırtüstü yüzmeyi normal bir şekilde yapar. Sonraki yüzücüler için tek fark, başlangıç sinyali olmamasıdır, bunun yerine bir önceki yüzücünün duvara dokunarak sırasını tamamlayan yüzücünün bir sonraki yüzücü için başlangıç sinyali vermesidir. Bloktan bir sonraki yüzücünün, sudaki yüzücünün duvara temas edeceği zamanı doğru bir şekilde yargılaması çok önemlidir. Hızlı bir tepki, yarışta önemli bir zaman kazanımına neden olabilir, ancak yanlış bir başlangıç (erken dalış) diskalifiye ile sonuçlanacaktır.
FINA kuralları, gelen takım arkadaşı duvara dokunurken (ve öncesinde) ikinci, üçüncü veya dördüncü yüzücünün bir ayağının platforma temas etmesini gerektirir; ancak başlangıç yüzücü zaten hareket halinde olabilir, bu da normal bir başlangıçla karşılaştırıldığında 0,6-1 saniye kazandırır. Ayrıca, takım ruhu atmosferi sayesinde birçok yüzücü bayrak yarışında bireysel yarıştan daha iyi performans gösterebilir. Sonuç olarak, röle süreleri tipik olarak bireysel yüzücülerin en iyi zamanlarının toplamından 2-3 saniye daha hızlıdır.
Tarih
1952'den önce kelebek, kurbağalamadan ayrı bir vuruş olarak tanımlanmamıştı ve bu nedenle karışık yarışlar sadece üç stile sahipti: sırtüstü, kurbağalama ve serbest stil. Hem IM hem de karışık bayrak yarışının olağan mesafesi bu nedenle 400 yerine 300 metre veya yarda idi. Amerika Birleşik Devletleri'nde, 1953 yılı boyunca, kelebek vuruşunu içeren bazı karışık yarışlar vardı ve Amatör Atletizm Birliği 1954'ten itibaren bunu zorunlu hale getirdi. .
Tüzük
FINA'nın karışık yüzme ile ilgili resmi kuralları şunlardır :
- Bireysel karışık yarışmalarda yüzücü şu sırayla dört yüzme stilini kapsar: kelebek, sırtüstü, kurbağalama ve serbest stil.
- Karışık bayrak yarışlarında yüzücüler dört yüzme stilini şu sırayla yapacaklardır: sırtüstü, kurbağalama, kelebek ve serbest stil.
- Her bölüm, ilgili stil için geçerli olan kurala göre tamamlanmalıdır.
Serbest stil, karışık etkinlikler için özel bir düzenleme içerir:
- Serbest stil, bu şekilde belirlenmiş bir yarışmada yüzücünün herhangi bir stilde yüzebileceği anlamına gelir, ancak bireysel karışık veya karışık bayrak yarışlarında serbest stil, sırtüstü, kurbağalama veya kelebek dışındaki herhangi bir stil anlamına gelir.
Ek olarak, aktarma olaylarının normal kuralları geçerlidir:
- Bayrak yarışlarında, bir önceki takım arkadaşı duvara dokunmadan önce ayakları başlangıç platformu ile temasını kaybeden yüzücünün takımı, yüzücü varsayılan olarak duvardaki orijinal başlangıç noktasına dönmedikçe diskalifiye edilecektir, ancak başlangıç platformuna dönmek için gereklidir.
- Herhangi bir bayrak yarışı takımı, o uzunlukta yüzmekle görevlendirilen yüzücü dışındaki bir takım üyesi, yarış yapılırken, tüm takımların tüm yüzücüleri yarışı bitirmeden suya girerse, yarıştan diskalifiye edilecektir.
- Bayrak yarışı takımının üyeleri ve yarışma sıraları yarıştan önce belirlenmelidir. Herhangi bir bayrak takımı üyesi bir yarışta yalnızca bir kez yarışabilir. Bayrak takımının bileşimi, bir üye tarafından o etkinlik için uygun şekilde girilen yüzücüler listesinden oluşması şartıyla, bir etkinliğin elemeleri ve finalleri arasında değiştirilebilir. Listelenen sırayla yüzmemek diskalifiye ile sonuçlanacaktır. Değişiklikler yalnızca belgelenmiş bir tıbbi acil durumda yapılabilir.
- Yarışını bitiren yüzücüler veya bir bayrak yarışındaki mesafeleri, yarışını henüz bitirmemiş diğer yüzücülere engel olmadan mümkün olan en kısa sürede havuzu terk etmelidir. Aksi takdirde hata yapan yüzücü veya bayrak yarışı takımı diskalifiye edilecektir.
- Her bayrak takımında dört yüzücü olacaktır.
- Karışık bayrak takımları iki erkek ve iki kadından oluşmalıdır.
Dünya Rekorları
erkekler
|Dünya Rekorları||200 m bireysel karışık||Ryan Lochte (ABD)||1:54.00||Şanghay , Çin||28 Temmuz 2011|
|400 m bireysel karışık||Michael Phelps (ABD)||4:03.84||Pekin , Çin||10 Ağustos 2008|
|4×100 m karışık bayrak yarışı||Amerika Birleşik Devletleri||3:26.78||Tokyo , Japonya||31 Temmuz 2021|
Kadınlar
|Dünya Rekorları||200 m bireysel karışık||Katinka Hosszu (HUN)||2:06.12||Kazan , Rusya||3 Ağustos 2015|
|400 m bireysel karışık||Katinka Hosszu (HUN)||4:26.36||Rio de Janeiro , Brezilya||6 Ağustos 2016|
|4×100 m karışık bayrak yarışı||Amerika Birleşik Devletleri||3:50.40||Gwangju , Güney Kore||28 Temmuz 2019|
Karışık
|Dünya Rekorları||4×100 m karışık karışık bayrak yarışı||Büyük Britanya||3:37.58||Tokyo , Japonya||31 Temmuz 2021|
- Dünya Rekorlarının zaman içinde nasıl ilerlediğinin bir listesi burada bulunabilir: 100 IM , 200 IM , 400 IM ve Medley Relay .
Bireysel karışıkta olimpiyat veya uzun kurs dünya şampiyonları
erkekler
Kadınlar
Ayrıca bakınız
|Wikimedia Commons, Karışık yüzme ile ilgili medyaya sahiptir .|
Referanslar
- Swim.ee : Yüzme teknikleri ve hızlarının ayrıntılı tartışması