Bir sağlık profesyoneli gibi nasıl seyahat edilir
Seyahat Ipuçları / / March 19, 2021
Tsık sık iş için dolaşmak (ya da en iyi hayatınızı yaşıyorsanız sadece eğlence için), turist listenizi gözden geçirmenin harika bir yoludur - ancak aynı zamanda sağlıklı yaşam rutinlerinize büyük bir iniş gücü de getirebilir.
Well + İyi video yapımcısı Ella Dove (daha çok ofis jet sosyetesi olarak anılır) sürekli olarak ülke çapında seyahat ediyor video çekimleri için ona bavulun dışında yaşamayı öğrenmesi için bolca fırsat verirken sağlıklı yaşamını sürdürmeye devam ediyor nokta.
En iyi seyahat ipuçları için beynini seçtik (ve ciddiler dahi) —Havalimanı güvenlik hattında en hızlı kişi olmanın yolundan gideceği seyahat üniformasına kadar, aslında "Altı saatlik bir kırmızı göz için en rahat ne olur?" diye düşünmekten daha stratejik olarak hesaplandı. (rahatlık kesinlikle oynasa da bir rol).
"Hala şık görünen rahat pantolonlar çok önemli," diyor (seyahat etmeyi seviyor Athleta Stellar Crop Pantolon). "En iyi arkadaşımın annesi bir havayolu için çalışıyor ve doğru, ne kadar iyi giyinirseniz, yükseltilecek, rötar yaptığınızda bir salona gireceksiniz veya en son uçağa bindiğinizde dakika."
Çünkü yükseltmeler daha fazla bacak mesafesi ve daha fazla bacak mesafesi, en sevdiği uçak germe rutini için daha fazla alan anlamına geliyor (evet, gerçekten). Buna, saldırıya uğramış seyahat diyoruz.
Sağlıkla dolu seyahat ipuçlarından daha fazlası için aşağı kaydırın. her zaman bagajında paketleri.
El bagajına koyduğu şey
Dove'un en önemli tavsiyelerinden biri, el bagajınızı süper düzenli tutmaktır; bu, onun kadar sağlıklı yaşam güçlendiricilerini içine koyduğunuzda çok önemlidir.
"Milyonlarca güzellik ürünüyle yer israf etmiyorum," diyor. "Ama her zaman klorofil (beni harika hissettirdiği için), aktif kömür (istemediğim zamanlar için), probiyotikler, magnezyum ve kolloidal gümüş paketlerim."
Bu takviyeler, onun imzası olan bağışıklık tentürünü oluşturmak için kullanışlıdır ( uçak mikropları), su, klorofil, goldenseal ile ekinezya, greyfurt tohumundan oluşur ayıkla ve Kick-Ass Bağışıklık Aktivatörü. "Kaldığım yere vardığımda genellikle yaparım," dedi. "Ya da uçakta kendimi ekstra İyi + İyi hissediyorsam."
"Milyonlarca güzellik ürünüyle yer israf etmiyorum."
Ayrıca uçuş sırasında sahip olması gerekenler arasında gürültü önleyici kulaklıklar, TRTL yastık, büyük bir fular, iki lakros topu, iPad'ine yüklenen bir kitap, yaratıcı düşünceleri, bademleri ve diğer favori BYO atıştırmalıklarını not almak için bir defter: yulaf ezmesi ve chia tohumu paketleri.
"Havaalanında veya uçakta bir fincan sıcak su alabilirsiniz" diyor. "Yulaf ezmesi doyurucu ve uçak içi atıştırmalık seçeneklerinin çoğundan çok daha sağlıklı ve chia tohumları susuz kalmanıza yardımcı oluyor."
Uçakta nasıl uzanıyor ve yolda egzersiz rutinini sürdürüyor
Uçakta bu kadar çok zaman geçirmek, spor salonunda harcamak için daha az zaman demektir, bu yüzden Dove egzersiz rutininde yaratıcı olmayı öğrendi.
Uçakta, uçuşun ortasında tam bir yoga akışı için (daha az utanç verici) takası bir lakros topu kullanıyor seyahat kaynaklı gerginliğe eğilimli alanları uzatmak için köpük rulo gibi (bacakları, sırtı ve ayaklar). Kasları germek ve sertleşmelerini önlemek için topu uyluklarının üzerinde yuvarlıyor ya da üzerine oturuyor ve bacağını topun üzerinde hareket ettiriyor.
"Fitness stüdyosunun olduğu yerde, hemen hemen her zaman yakınlarda sağlıklı bir yemek yiyebileceğiniz bir yer vardır."
İnişten sonra hareket etmenin yollarını bulmakla meşgul. Dove, "Sık sık yalnız seyahat ediyorum, ancak uzun bir günün sonunda paket yemek sipariş etmek yerine yerel yoga stüdyoları veya egzersiz dersleri için öneriler alacağım" diyor. "Well + Good için bilgi toplamanın harika bir yolu, ama aynı zamanda şehir hakkında fikir edinmenin de güzel bir yolu. Artı, fitness stüdyosu olan yerlerde, hemen hemen her zaman yakınlarda sağlıklı bir yemek yiyebileceğiniz bir yer vardır. "
Ayrıca yürümenin büyük bir savunucusudur ve genellikle toplu taşıma veya araba kullanmak yerine yürüyerek seyahat etmeyi tercih eder. "Eğer yürüyebiliyorsam (yani, zamanım var ve yarının çekim sahne donanımlarını alamıyorum) yapıyorum. Ekstra adımlar kafamı toplamama, nerede olursam olayım takdir etmeme ve bir antrenmanı kaçırırsam fiziksel olarak daha iyi hissetmeme yardımcı oluyor. "
Jet gecikmesinden nasıl kaçınıyor
Jet gecikmesi, sık uçanların en büyük düşmanıdır, ancak Dove'un bununla savaşmak için birkaç numarası vardır. "Bir keresinde uzun bir uçuştan sonra suya atlarsan jet gecikmesine yardımcı olduğunu okudum, bu yüzden eğer bir seçenekse, ilk fırsatta havuza, okyanusa veya duşa atlayacağım" diyor.
"Bu bir seçenek olmadığında (ve genellikle olmadığında) ton bir gecede ya da çok erken bir uçuş olmadıkça uçakta uyumaktan kaçınmaya çalışıyorum. Bu şekilde, nereye inersem inersem yatma vakti uyku vakti gibi geliyor. Ama gerçekten, kimse jet lag'ı yenemez, bu gerçek bir anlaşma. Vücudunuzu dinleyin, dinlenin, yürüyün, iyi yiyin ve tekrar normal hissedene kadar esneyin. "
Aşağıda onun tam seyahat üniformasını görün ve seçtikleri alışveriş için popüler noktaları tıklayın.
$48
$65
$50
$130
$54
$158
$128
$98
İle ortaklık içinde Athleta
Fotoğraflar: Tim Gibson for Well + Good