Uyku ile Yaşlanma Geciktirilebilir mi?
Günlük hayatın koşuşturması içinde gündüzleri uyuma fırsatınız var mı? Eğer varsa, yaşlanmanızı geciktirme şansınız da olabilir. Yapılan son araştırmalar, gündüzleri uyumanın beyin için oldukça faydalı olduğunu ve beynin küçülmesini engellediğini ortaya koydu.
Uyku süresinin yarım saatten az olmaması gerektiği belirtilse de, yapılan araştırmalarda gündüzleri uyuyanların beyinlerinin 15 santimetreküp daha büyük kaldığı tespit edilmiştir. Bu da, yaşlanmanın 3-6 yıl ertelenmesi anlamına gelmektedir.
Gündüzleri uyumak, kilo vermek ya da spor yapmaktan daha kolay bir yöntemdir. Ancak iş hayatı nedeniyle birçok insan bu fırsattan mahrum kalmaktadır. Bebeklik dönemlerinde gündüz uyku, beyin gelişimi için oldukça önemlidir. Ancak yaşlandıkça bu uygulama terk edilir ve daha çok emeklilikte şekerlemeler geri gelir.
Beyin doğal olarak yaş aldıkça küçülmektedir. Ancak yapılan araştırmalar, gündüzleri uyumanın Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçebileceğini ortaya koymaktadır. Bununla birlikte, kötü uyku zamanla beyne ve beyin hücrelerine zarar vermektedir.
Araştırmacılara göre, gündüzleri uyumak beynin korunmasına yardımcı olabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir. İngiliz Nöroloji Birliği ve Edinburgh Üniversitesi’nden Prof. Tara Spires-Jones, kısa şekerlemelerin kendisini dinlenmiş hissettirdiğini ve araştırmanın kendisini beynini koruduğuna inandırdığını söylemektedir.
Sonuç olarak, gündüzleri uyumak beynin sağlığı için oldukça önemlidir. Bu nedenle, mümkün olduğunca uyku süresine dikkat ederek, yaşlılık dönemlerinde de sağlıklı bir beyne sahip olabilirsiniz.