Başkaları tarafından her zaman hayal kırıklığına mı uğruyor?Belki bunu 'kötü şans' veya 'çok iyi olmak' olarak açıklarsınız.
Ama hayal kırıklığına uğramak, hayatında devam eden bir şeyse,o zaman ortak payda sizsiniz.
Herkesin sizi hayal kırıklığına uğrattığı bir hayat yaratan, farkında olmadan hangi davranışı sergiliyor olabilirsiniz? Ve kalıbı nasıl kırabilirsiniz?
Neden Daima Başkaları Tarafından Rahatsız Edildiğini Hissediyorsun
1. Sınır koymazsınız.
Kişisel sınırlar sadece kulağa geldikleri gibi -Başkalarına sizin için neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu bildirmek,ve ne olduğunu ve yapmak istemediğini.
Sınırlar koymazsanız, istediğiniz için değil, fazla zaman ve enerji verirsiniz.ama nasıl hayır diyeceğini bilmediğin için. Diğer kişinin sınırlarla sorunu yoksa ve sizin kadar geri vermiyorsa fazla verdi Sonuç, hayal kırıklığı ve kullanılmış hissetmektir.
2. Vermenin ne olduğunu yanlış anladınız.
Verme fikriniz, ne koyarsanız verin, eşit ölçüde almalısınız? Aslında vermeyi bir ticari işlemle karıştırıyorsunuz.
Ya vermek, zamanınızı ve enerjinizi sadece iyi hissettirdiğinde / hissettiğinizde vermeniz ve bunu kesinlikle hiçbir bağa bağlı olmadan yapmanız anlamına geliyorsa? Ya böyle bir yerden verebileceğini hissedene kadar hiç vermeyi bırakırsan?
3. Beklentiler sizi kör eder.
Yüksek beklentiler anahtar katillerinden biridir . Bizi sonsuz bir hayal kırıklığı hissi döngüsünde bırakırlar.
Başkalarından bir şeyler beklediğimizde, gerçekte kim olduklarına açık olamayız. Ve istediğimizi elde etme çabamızda, gerçekten sunmaları gereken şeyleri göremiyoruz. Bize hiçbir şey vermedikleri için değil, biz onlardan basitçe yapamayacaklarını vermelerini istiyoruz.
Zorluk çektiğiniz bir kişiyi düşünün. Ondan beklediğiniz her şeyin bir listesini yazın. Bunlar adil mi? O listeyi yırtıp tüm beklentileri bir kenara bırakmak nasıl bir duygu olurdu?
4. Aslında kontrol ediyorsun.
Bazen neden hayal kırıklığına uğradığınıza dair zor gerçek, işleri kendi yönteminizle yapamadığınızdır.
Tamamen yapamazsınız diğer insanları kontrol et hatta hayat.
Sizi hayal kırıklığına uğratan kişiyi düşünün. İlişkideki isteklerini ve ihtiyaçlarını en son ne zaman tartıştınız?
5. Birbirine bağımlısınız.
Ama bunun altında 'Sana yardım ediyorum ve senin için her şeyi yapıyorum ve sonra karşılığında beni iyi hissettirmelisin' kalıbı yatmaktadır.
Başkasından istemek çok şeydir ve sonuç genellikle hayal kırıklığına uğramaktır.
Ne kadarına bak benlik saygısı senden geliyor . Bunun yerine içeriden kaynaklanan bir şekilde özgüven hissetmek için yapmaya başlayabileceğiniz üç şey nedir?
6. Sıkışmışsınız kurban zihniyeti .
İşte aşırı vermek, 'çok kibar' olmakla ilgili bir gerçek, asla hayır dememek …. sonra hep hayal kırıklığına uğrar.
Senseçmehepsini yapmak için. Kimse sana bunu yaptırmıyor. Belki senin dışında suçluluk hisleri .
Yani aslında bir kurban değilsin, sadece olmayı seçiyorsun.
Karar verseydin hangi üç şeyden vazgeçmen gerekirdi? kurban gibi davranmayı bırak (diğer insanların sempati ve ilgisi, her zaman anlatacak iyi bir hikayesi olması vb.). Ve o zaman hangi üç şeyi kazanabilirsiniz?
7. Projeksiyon yapıyorsunuz.
Hayal kırıklığına uğramak genellikle bir tür psikolojik projeksiyon , içimizdeki bir özelliği alıp bir başkasına atfettiğimiz yer.
Aşırı bağışta, bazen aşırı genişlemen veBaşkalarını yüzüstü bırakmak mı? Son dakikada iptal edilsin mi? Aramayı unuttun mu? Yarım kalpli şeyler mi yapıyorsun?
Ve çoğu zaman sürekli izin veriyoruzkendimiziaşağı,gerçek arzularımızı dinlemeyi veya kendimize zaman ayırmayı reddederek.
Geçen ay dikkatlice düşünün. Ne kadar küçük olursa olsun, insanları hayal kırıklığına uğratmanın üç yolu var mı? Ve hayır demek isterken evet diyerek kendinizi hayal kırıklığına uğrattığınız üç anı bulabilir misiniz? ya da kendiniz için ayağa kalkmayarak?
8. Bir kalıp içindesiniz .
Bu tür bir ilişkiyi seçmenin bir modeli çocukluk programlamasından gelecektir. Sen olabilirsin 'Bir ebeveynle çıkmak ', yada bu çocukluk travması seni kesin olarak bıraktı temel inançlar seçimlerinizi kontrol eden
Son birkaç ilişkinize veya arkadaşlığınıza geri dönün. Aynı şekilde mi başladılar? Aynı dramalar mı var? Aynı güç dinamikleri mi? Bir ebeveynin büyürken sahip olabileceğiniz bir modelle mi ilgili?
9. Uygun ve sağlıklı desteğe ihtiyacınız var.
Bazen hep hayal kırıklığına uğrarızDesteğimiz yok ve onu veremeyen insanlardan istiyoruz. Ya da desteği nasıl kabul edeceğimiz konusunda hiçbir fikrimiz yok.
Başkalarının yardımını ve yardımını nasıl kabul edeceğinizi gerçekten biliyor musunuz? Yoksa sık sık fırsatları ve teklifleri reddediyor musunuz?
Hayal kırıklığına uğrama şeklinizi kırmak için gerçek destek almanın zamanı geldi mi?
Sonsuz hayal kırıklığı hissinizin hayatınızı zorlaştırdığını fark ederseniz veya bunun bir çocukluk deneyiminden geldiğinden şüpheleniyorsanız, uygun destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
KİME danışman veya terapist oluştururBaşkaları tarafından her zaman hayal kırıklığına uğradığınızı anlamanız için güvenli, tarafsız ve yargılayıcı olmayan bir ortam.
Bir terapistle bir seans denemek ve başkaları tarafından her zaman hayal kırıklığına uğrama eğiliminiz üzerinde çalışmak ister misiniz? Sizta2sizta sizi Londra merkezli terapistlere ve İngiltere genelinde çalışan Skype terapistlerine bağlar.
Hala neden başkaları tarafından hayal kırıklığına uğradığınıza dair bir sorunuz mu var? Aşağıdaki genel yorum kutumuzda yayınlayın.