B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sinir sisteminin işleyişi için gerekli olan önemli bir besindir. B12 eksikliği, bu işlevlerin bozulmasına neden olarak çeşitli belirtilere yol açabilir. Örneğin yeterince uyuduğunuzu düşündüğünüz zamanlarda bile sabah çok yorgun uyanıyorsanız ya da ne kadar dinlenirseniz dinlenin yine de halsizseniz bunun sebebi B12 eksikliğiniz olabilir , peki B12 eksikliğinizin sebebi ne olabilir?
B12 EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NEDİR?
- Yorgunluk ve halsizlik: B12 eksikliği, vücudun enerji üretme yeteneğini bozarak aşırı yorgunluğa ve halsizliğe neden olabilir.
- Konsantrasyon sorunları: B12 eksikliği, beyninizin odaklanmasını ve bilgiyi işlemesini zorlaştırarak konsantrasyon sorunlarına yol açabilir.
- Nörolojik problemler: B12 eksikliği, sinir sisteminin hasar görmesine neden olarak karıncalanma, uyuşma, denge sorunları ve yürüme zorluğu gibi nörolojik problemlere yol açabilir.
- Dil problemleri: B12 eksikliği, dilin şişmesine, kızarmasına ve ağrımasına neden olabilir.
- Anemi: B12 eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin üretimini bozarak anemiye yol açabilir. Anemi, cildin soluklaşması, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtilere neden olabilir.
B12 eksikliği, aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:
- Vejetaryen veya vegan beslenme: B12 vitamini, hayvansal gıdalarda bulunan bir vitamindir. Vejetaryen veya vegan bir diyet uyguluyorsanız, B12 takviyesi almanız gerekebilir.
- İnce bağırsak sorunları: İnce bağırsaktaki bazı sorunlar, B12 vitamininin emilimini bozabilir. Bu sorunlar arasında çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit yer alır.
- B12 vitamininin emilimini bozan ilaçlar: Bazı ilaçlar, B12 vitamininin emilimini bozabilir. Bu ilaçlar arasında metformin, proton pompa inhibitörleri ve siklosporin bulunur.
- B12 vitamininin depolanmasındaki sorunlar: Yaşlandıkça, vücudumuz B12 vitaminini daha az depolar. Bu nedenle, yaşlı insanlar B12 eksikliği geliştirme riski daha yüksektir.
B12 eksikliği tanısı, kan testleri ile konur. B12 eksikliği tespit edilirse, genellikle B12 vitamini takviyesi ile tedavi edilir. B12 eksikliği, erken teşhis ve tedavi ile genellikle iyileştirilebilir. Ancak, tedavi edilmeyen B12 eksikliği, kalıcı sinir hasarına yol açabilir. B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında iştah kaybı, kilo kaybı, mide bulantısı, kusma ve depresyon yer alabilir.