Pek çok kişi, "kendilik sevgisi" kavramını çok dar bir şekilde yorumluyor, ancak çeşitli düzeylere ve yönlere sahip. Evet, birilerinin çalışması ve zorlanmaması için – kendini sevmekle ilgili, başka bir şey için, öz-sevgi haftada üç kez bir masajdır ve o kız için yeni ayakkabılar … Ama hepsi ne hakkında? Ve en önemlisi, kendinizi nasıl seveceksiniz ve neden ihtiyaç duyulur? Anlayalım.
İçeriği
Kendini seviyor musun
Kendiniz için sevginiz, kendinizi destekleyebilmeniz ve zarara uğratmak için içeriden kemirilmemekten ibarettir. Kendini seçme ve verilen bilgilerden korunma becerisi. Ve bu, kendinizin en iyi olanı seçmenize izin vermek, sizi sevenler ile iletişim kurmak, aşağılayıcı ve aşağılayıcı olmakla ilgili değil.
Bazılarımız şöyle düşünür: "Kendimi seviyorum çünkü kıçımı altın kremayla karıştırıyorum." Ancak kişi yeterince uyku almazsa, koşuda yiyorsa, tam bir haftasonuyla tatmin olmaz, ona uymayan bir ortamla çevrelenir ve üç işte hiçbir şey yapmadan pulluk yapar, daha sonra hiçbir altın kremi işe yaramaz.
Düşün, kendini seviyor musun? Sadece sevmediğinizi ortaya çıkarsa, cevabı haklı çıkarmaya ya da "uydurmaya" çalışmayın.
Hayatınızda neler, dünyaya ve genel olarak yaşadığınız şeylere tercüme ettiğiniz şey, sizin.Bu size uymuyorsa başka bir mesele, ama bir çıkış yolu da var – değiştirmek. Eğer kendinden hoşlanmıyorsan, o zaman nedenlere bakalım.
Kendini sevmeme sebepleri
Gezegende henüz doğmamış, kendini kötü, sakız ve aşka layık görmeyen bir çocuktur. Kabul edersiniz, teoride bile imkansızdır.
Bir çocuk anne ve babasıyla her zaman mutsuz olur mu, onu karşılaştırırsa, onu küçük düşürürse, kendini sevgi ve iyi ilişkilere layık bulabilir mi?
Eminim bu soruya doğru cevabı vereceksin. Peki, kendileri için sevmedikleri bacaklar nerede büyür?
"Yaşamak"
En katı ebeveyn yönergesi. Mesela annem korkuyordu / kürtaj yaptırmak için zaman yoktu ve sonuç olarak istenmeyen bir çocuk ortaya çıktı. Ona söylerler (bir şaka gibi arkasına saklanırlar): “senin için olmasaydı …” ya da “burada beklediğimiz kızkardeş ve tesadüfen geldin.”
Böyle durumlarda, çocuğun kendisi için bir sevgisi yoktur, çünkü bu aşk onun etrafında değildir ve nereden geleceğini anlamamaktadır.
Ancak, sevmeme ek olarak, kurban davranışının oluşması muhtemeldir. Kişi kendini bilinçli bir şekilde sorunluyor ve sanki bilinçsizce hayatla ilgili puanları çözmeye çalışıyormuş gibi tehlikeyi kışkırtıyor.Bu tür çocuklar genellikle elverişsiz şirketlere düşerler, her zaman kendileri için bir şeyleri kırıp dünyaya bağırırlar, ebeveynlerine: "Bana dikkat et" – aynı zamanda "saklayacağım, çözeceğim, müdahale etmeyeceğim".
Bir şizoid ebeveynin etkisi
Bu tür ebeveynler, çocuğun sadece fiziksel olarak yetişmesine yaklaşır. Lütfen "şizoid" kelimesinden korkmayın, çünkü bu bir karakter vurgulama şekli değil, bir tanıdır. Yani, böyle bir karakter ambarına sahip insanlar sarılmayabilir, öpebilir ve gerekirse, sadece maddi yönden çocuğa bakarlar – bot satın alır, okula götürür, beslerler, vb.
Bu tür ebeveynlerin çocukları sevilmediklerini düşünürler, çünkü kendi adreslerinde kibar sözler duymazlar, okşamak ve bakmazlar.
Bu çocuklar genellikle kendilerini sevmezler, çünkü enstalasyon derindedir, sevecek hiçbir şey yoktur ve sevilemez ve bu yüzden çoğu zaman mutsuz olurlar. Ebeveynlik yönergeleri ve direktiflerini bırakmak için asla geç değildir ve bu, mutlu hayatınızın balinalarından biri olabilir.
Ana Komut Dosyası
Çocuk ana senaryoyu benimser. Ebeveynler çok çalıştılar ve kendilerine asla değer vermezlerse, hoşlanmadılarsa, o zaman çocuk kendisiyle aynı şekilde davranacaktır.Hayatı zor şartlarda oluşacak, yanlış erkekleri seçecek, sürekli engellere çarpacak, vb.
Böyle bir çocuğun bilinçsizce bilinçsizce ebeveyn senaryoyu somutlaştırmak sadece hayatınızı zorlaştırmak için olacak "Kendini sevmiyorsun."
Bu üç neden, en yaygın ve ciddi olanıdır ve yine de çalışma ve eleme çalışmalarında en çok çaba gösterilmesini gerektirir. Bu nedenle, şimdi bu nedenlerle çalışmak için etkili tekniği analiz edelim – kurulumları değiştirmeyi amaçlayan bir teknik.
Kendinizi sevme zamanı!
Teknik nedir? Duygusal, rencide aşağılanmış, devalüe reddedilen değil okşadı edilmesi için kullanılan küçük kıza gerileme gerekir.
Bundan sonra, bazı durum unutmayın – örneğin, baba figürü getirdi ve şöyle dedi: "çiziminizi ister etmeyin, nasıl çizileceğini bilmiyorum." Bu durum seni rahatsız etti mi? Seni incitti mi?
Sadece, şimdi onları hissetmek, geri travmatik duygulara düşünmek kendinizi ağlamaya veya alay için izin verir.
Eğer o zaman çok kötü olacak, unutmayın – bu şekilde size durumu bırakın ve yara gecikebilir izin çünkü, iyi.Bunu hatırladığınız her durumla yapın. Geçmişten bir travmatik hikaye yaşamak için kendinize izin verin.
Duyguları kendilerinde derinden saklamak, ritmin kanama yarasına yapıştırıcı gibi davranıyorsunuz. Yara bundan devam etmeyecek.
Ve şimdi düşünün, bu kadar eksik olan bu sevgi, sevgiyi, bakımı, onayı nasıl alabilirdiniz?
Örneğin, ebeveynleriniz hayatta ve açılmaya hazırsa, annenize veya babanıza söyleyin: "Bana, (a) aşk, övgü" vb. Okşamak için ihtiyacım var. Eğer buna hazır değilsen ya da ebeveynler öldü, iki yolunuz var – ya da kendiniz okşayacaksınız, övünecek, sevecek ya da kendinizle birlikte hissettiğiniz annenizle ilişki kurmanıza neden olan bir terapistle çalışacaksınız. İkinci durumda, psişenin korunması için böyle bir mekanizma, bir transfer olarak çalışacak ve bu alandaki tüm isteklerinizi çözebileceksiniz.
Öz-sevgi, uyumlu ve mutlu bir hayatın balinalarından biridir, bu çok önemlidir. Adım adım talimatları kullanarak, hayatınızı analiz edebilir ve kendiniz için "sevmemek" için ana nedenleri anlayabilirsiniz.