Araştırmacılar, hayatta bir amacı olduğuna inanan yaşlıların daha iyi uyuyabileceğini söylüyor.
Yeni bir araştırmaya göre, her gün kalkmak için iyi nedenleri olanlar, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi geceleri uyanık kalmaları için daha az sorun yaşıyorlar. Araştırmacılar, insanların yaşlandıkça uykuda daha fazla sorun yaşamaya eğilimli olduklarını da sözlerine ekledi.
Çalışmanın kıdemli yazarı Jason Ong, "İnsanların yaşamda bir amaç geliştirmelerine yardımcı olmak, özellikle daha uykusuzlukla karşı karşıya olan bir nüfus için uyku kalitesini artırmak için etkili bir ilaçsız strateji olabilir." Dedi. Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörüdür.
Çalışmada 60 ve 100 yaşları arasında demansı olmayan 800'den fazla kişi vardı. Yaşamlarının anlamı olduğunu söyleyenlerin uyku apnesi yüzde 63, huzursuz bacak sendromu olma olasılığı yüzde 52 daha azdı. Ayrıca orta derecede daha iyi bir uyku kalitesi vardı.
Uyku apnesi, bir kişinin nefes almasının saatte birkaç kez durakladığı yaygın bir durumdur. Bu bozulma gün boyunca aşırı uykuluğa neden olur. Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda rahatsız edici hislere ve genellikle yatakta otururken veya yatakta yatarken onları hareket ettirme dürtüsüne neden olur.
Amaç ve uyku kalitesi arasında sadece bir ilişki görülmüştür. Çalışma yaşlılara odaklanırken, araştırmacılar bulguların muhtemelen başkaları için geçerli olduğunu söyledi.
"Hayattaki amaç, farkındalık terapileri ile geliştirilebilecek ve geliştirilebilecek bir şeydir," dedi Ong bir üniversite haber bülteninde.
Ayrıca klinisyenlerin uykuyu iyileştirmek için uyuşturucu olmayan çözümleri tercih ettiğini, bu da Amerikan Doktorlar Koleji tarafından uykusuzluğun ilk basamak tedavisi olarak önerilen bir uygulama olduğunu söyledi.
Çalışma 9 Temmuz dergide yayınlandı Uyku Bilimi ve Uygulaması.