Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Zararlı Mıdır? Faydaları Nelerdir?
Papatya çayı ferahlatıcı olması ile birlikte aroması ve vücudunuz üzerindeki etkisi ile dünyadaki en sevilen bitki çaylarından biridir. Peki, gebelikte papatya çayı içebilir misiniz? Yararlı mı yoksa herhangi bir yan etkisi var mı?
Papatya Çayı Nedir?
Papatya çayı iki benzer bitkinin çiçeklerinden oluşur. Alman papatyası (Matricaria recutita) ve Roma papatyası (Chamaemelum nobile). Çiçekler güneşte kurutulur, ufalanır ve daha sonra hava geçirmez bir kavanozda saklanır.
Ufalanmış çiçekler, iltihaplanma, bağışıklık, uykusuzluk, menstruasyon ve gastrointestinal problemler için geleneksel bir ilaç olan çayı yapmak için kaynar suya eklenir. Çay çiçeklerden yapıldığından hem vücudu hem de zihni rahatlatan güzel bir aromaya sahiptir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli Midir?
Papatya çayı, aşırıya kaçmadan hamilelikte güvenli olabilir. Gebelikte papatya çayı da dahil olmak üzere bitkisel çayların güvenliği veya etkinliği hakkında çok fazla çalışma yoktur. Ancak, ABD FDA tarafından Genel Olarak Güvenli Olarak Kabul Edildi (GRAS) kategorisine dahil edilmiştir.
Hamilelikte Kaç Bardak Papatya Çayı İçilir?
Gebelikte papatya çayı tüketiminizi günde bir bardak ile sınırlayın. Günde birkaç kez içmek istiyorsanız, bir fincan çayı birden fazla porsiyona bölün ve gün boyunca için veya daha fazla su ekleyerek içeriği seyreltin.
Ara sıra bir fincan papatya çayı içmek sizin için iyi olabilir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmenin Faydaları
Size nasıl yardımcı olabileceğini görelim:
1. Uyku Kalitesini Artırır
Yatmadan önce bir bardak papatya çayı içmek sinirlerinizi yatıştırır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Bu bitkinin yatıştırıcı olması uykusuzluğu tedavi eder.
2. Bağışıklığı Artırır
Papatya çayı bağışıklığı artırır ve böylece enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Hafif ateşiniz ve burun akıntısı varsa, bir bardak taze demlenmiş papatya çayı yardımcı olacaktır.
3. Kas Ağrısını Hafifletir
Papatya çayı, gastrointestinal enflamatuar bozukluklarla ilişkili kas ağrılarını ve spazmları hafifletir. Kaslarda ve sinirlerde rahatlama sağlamak için vücuttaki glisin seviyelerini arttırır.
4. Ağız Ülserlerini İyileştirir
Papatya çayı, rahatsız edici ağız ülserlerini ve yaralarını tedavi etmek için bir gargara olarak kullanılabilir. Ülserlerden kurtulmak için ağzınızı durulamak için günde üç ila dört kez bu çayla gargara yapılabilir.
5. Kanser ve Kalp Hastalıklarından Korur
Papatya çayı, kalbinizi koruyan ve kalple ilgili rahatsızlıkları önleyen polifenoller içerir. Antioksidan özellikleri kanser riskini azaltır.
6. Hazımsızlığı Tedavi Eder ve Sabah Bulantılarını Hafifletir
Papatyaların anti-enflamatuar özelliği, kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olur. Meyve aroması ve lezzet de bulantı ve sabah bulantılarını yatıştırır.
Yukarıda bahsedilen faydalarına rağmen papatya çayını az miktarda, abartmadan, ılımlı bir şekilde içmeniz gerekir, çünkü bazı yan etkileri de olabilir.
Papatya Çayı İçerken Alınacak Önlemler
İşte yapabilecekleriniz:
- Hamilelik diyetinize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
- Doktora günlük olarak içebileceğiniz güvenli papatya çayı miktarını sorabilirsiniz.
- Çay yapmak için yaprakları değil kuru çiçek başlarını kullanın. Yapraklar acı olur.
- İçindeki zararlı katkı maddelerini önlemek için çayı güvenilir bir markadan satın alın.
- Her seferinde taze bir çay içmek için evde çay demleyin.
Evde Papatya Çayı Nasıl Yapılır?
Mükemmel bir fincan çayı demlemek için şu basit adımları izleyin:
- Bir bardak suyu kaynatın.
- Kaynar suyu bir bardağa aktarın ve papatya kurutulmuş çiçek özü veya çay poşeti ekleyin.
- Ne kadar konsantre olmasını istediğinize bağlı olarak beş ila on dakika bekletin. Kupayı aroma kalacak şekilde örtün.
- Papatya ekstraktını çıkarmak için çayı süzün veya çay poşeti çıkarın.
- Taze demlenmiş papatya çayının tadını çıkarmak için bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Bunlara ek olarak, gebelikte papatya hakkında sık sorulan bazı soruları cevaplıyoruz.
Ayrıca Bakınız: Hamilelikte Susam Yenir Mi?
Bir fincan taze yapılmış papatya çayı yorucu bir günde serinletirken, birden fazla bardak içmek için zararlı olabilir. Her yudumunun tadını çıkararak kararında içiniz.
Kaynaklar:
- Chamomile; National Center for Complementary and Integrative Health (2016)
- Foods to avoid in pregnancy; NHS (2017)
- Armando Gonzalez Stuart; Chamomile; Herbal Safety (2003-2018)
- Aphthous Ulcers; University of Mary Washington (2002)
Hamilelik boyunca papatya çayı içtiniz mi? Deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.