D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Çoğu zaman “güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılır. D vitamini, aktif formuna dönüşürken iki aşamalı bir süreç geçirir: İlk olarak, karaciğerdeki kalsidiol depolama formunda oluşturulur. Daha sonra, böbreklerdeki aktif formuna dönüştürülür. D vitamini; kalsiyumun emilimine, kas ve kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
D vitamini içeren besinler birçok farklı gruba ayrılabilir.
Hemen hemen tüm meyvelerde eser miktarda D Vitamini bulunmaktadır.
E vitamini, tıpkı D vitamini gibi sık sık merak edilen besinlerden biridir ayrıca vücut için elzem vitaminler arasındadır. E vitamini kaynağı besinlerin hangileri olduğunu öğrenmek için "E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?" yazımızı okuyabilirsiniz.
Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.