Karbonhidratların kesilmesini önermiyoruz.
Yemek planındaki karbonhidratlar VKİ'nize ve hedeflerinize göre hesaplanır. Günlük karbonhidrat alımı normu 1 kg vücut ağırlığı başına 2,5-3,5 gr'dır.
Planlarımızda sunulan tüm karbonhidratlar karmaşıktır ve yavaş sindirilir; diyeti mükemmel şekilde dengeli hale getirir ve vücuda yeterli enerji sağlar. İhtiyaçtan daha az karbonhidrat tüketmek açlık hissine ve şeker krizlerine neden olur.
Planlarımız düşük veya orta glisemik indekse sahip tüm ürünleri içerir, tariflerde şeker ve hatta bal kullanmayız (sadece birkaç öğünde) ve tüm diyetler bol miktarda lif ve sağlıklı yağ içerir.