2016 yılında HARİTA Liam Hemsworth'u et yemeyi bıraktıktan sadece beş ay sonra yılın en seksi erkek vegan ünlüsü seçti. Sadece dört yıl sonra Hemsworth, diyet seçimlerini yeniden değerlendirme zamanının geldiğini söylüyor. Neredeyse dört yıldır vegandım ve ardından geçen yılın Şubat ayında uyuşuk hissediyordum. Sonra böbrek taşı aldım. Hayatımın en acı haftalarından biriydi, 'diyor Hemsworth Erkek Sağlığı .
Hemsworth'un böbrek taşının ıspanak, badem, pancar ve patates gibi birçok sebzede bulunabilen çok fazla oksalat içerdiği ortaya çıktı. Beş avuç ıspanak ve ardından badem sütü, badem yağı ve ayrıca bir smoothie içinde biraz vegan protein içiyordum. Ve bu benim süper sağlıklı olduğunu düşündüğüm şeydi. Bu yüzden vücuduma ne koyduğumu tamamen yeniden düşünmek zorunda kaldım '' diyor aktör.
Hemsworth, aktris de dahil olmak üzere vegan diyetlerinden vazgeçen birkaç ünlüden sadece biri. anne Hathaway , Kristen Bell, Ellen DeGeneres, Derek Hough ve Zooey Deschanel . Hathaway ve DeGeneres, enerji seviyelerini geri almak için et, süt ürünleri ve yumurta yemeye devam ettiklerini söylediler. İçeriden ).
Oksalat alımıyla ilgili sorunlar bir yana, doktorlar Mayo Kliniği veganların yeterince vitamin ve mineral aldıklarından emin olmaları gerektiği konusunda uyardılar. Topluluk ve İç Doktor Heather Fields, vegan diyetlerindeki sorunun protein eksikliği olmadığını, B-12 vitamini, demir, kalsiyum, D vitamini, protein ve omega-3 yağ asitleri gibi belirli besinlerin eksikliğini söylüyor. Fields, `` Nörolojik bozukluklar, anemi, kemik gücü ve diğer sağlık sorunlarında etkileri olabilecek bu besin maddelerinin bazılarının kötü planlanmış vegan diyetlerinde eksik olabileceğini bulduk '' diyor.
Tamamen bitki temelli bir diyet üzerinde çalışan Fields ve ekibi, bol miktarda işlenmiş gıda tüketen ve yeterli meyve, sebze veya tam tahıllı olmayan veganların da ideal olmaktan uzak olduğunu söyledi. Bu nedenle, bitki bazlı bir diyetin uyarlanması övgüye değer olsa da, bu herkes için değil, özellikle iyi planlanmış bir vegan diyetinin neleri içerebileceğini anlamadan vegan bir yaşam tarzına uyum sağlamak isteyenler için. Ve bir vegan diyetini denediğinizde, işe yaramadığını kendinize itiraf etmeniz sorun değil.
Bir şey bir süre için iyi giderse, harika, yapmaya devam edin. Bir şey değişirse ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, onu yeniden değerlendirmeli ve sonra çözmelisiniz, 'diyor Hemsworth.