Hamilelikte Sırt Ağrısı
Hamilelikte Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Hamilelikte meydana gelen fiziksel değişimler, özellikle de büyüyen göbek sırt ağrısına neden olabilir. Genellikle, kadınlar yedinci ve sekizinci ayında bel ağrısının şiddetlendiğini söyler. Ancak bazı kadınlarda, sırt ağrısı hamileliğin ilk dönemlerinde bile ortaya çıkabilir, bu durumda çok can sıkıcı olmaya başlar ve hamile kadını yorar. İşte sırt ağrısının nedenleri arasında şunlar vardır:
- Gebelik Hormonları: Progesteron ve relaksin hormonları eklemleri ve bağları gevşetir ve bu durumda pelvik adı verilen bölgedeki kasları gevşetir. Böylelikle vücut ek ağırlık taşıyamaz hale gelir ve hamilelikte sırt ağrısı meydana gelir.
- Çok az yada çok fazla aktivite: Tüm gün boyunca fiziksel aktivite yapmadan oturmak, hamileyken sırt ağrısı riskini artırabilir. Ayrıca gün boyunca çok fazla yapılan fiziksel aktivite beş ağrısına da neden olabilir. Orta derecede yapılan egzersizler hamilelikte oluşabilecek sırt ağrısını önleyebilir.
- Mevcut bel ağrısı: Daha önce herhangi bir sırt ağrınız varsa, hamilelik döneminin erken dönemlerinde bel ağrısı riski daha yüksektir. Bu gibi durumlarda ağrının şiddeti de daha fazla olabilir. Ayrıca, önceki bir hamilelik sırasında bel ağrınız varsa, bir sonraki hamilelikte ağrı yaşama şansınız yüksektir.
- Ağırlık merkezi: Hamilelik ilerledikçe bebeğiniz büyür ve uterus genişlemeye başlar. Vücut ağırlığındaki artış, sırt kaslarınızı zorlayabilir ve zayıflamasına yol açabilir. Yanlış bir duruş şeklinde yürümekle birlikte sırt ağrısına neden olabilir.
- Zayıflamış karın kasları: Rahim genişledikçe karın kasları gerilir ve germeyle vücut kasılır. Böylelikle alt sırtını zorlar ve ağrıya neden olur.
- Disk basıncı:Hamilelik boyunca kilonuz artar ve artan kilo disk bölgelerinize ve bel omurgasına baskı uygular. Bundan dolayı da hamilelikte sırt ağrısı meydana gelir.
- Sakroiliak eklem basıncı: Pelvis ve sakrumun bir araya geldiği eklem sakroiliak olarak adlandırılır. Hamilelik ağırlığı bu eklem üzerinde baskı yapar ve bu da bel ağrısına yol açar. Donuk bir acı ya da keskin bir acı olabilir.
Ağrının nedeni ne olursa olsun, bazı güvenli ilaçlar yardımıyla yada başka uygulamalarla ağrıyı yönetebilirsiniz.