Yas süreci, üzüntü, öfke, suçluluk ve pişmanlık gibi bir dizi farklı duyguyu içerebilir ve bu sürecin aşamalarında yanınızda bir profesyonelin olması yardımcı olabilir.
Bir yas terapisti, sevdiğiniz kişi olmadan hayata uyum sağlamak, farklı olmasını istediğiniz şeyler hakkında suçluluk duymak ve başka türlü paylaşacak kimseniz olmayabileceğiniz duyguları paylaşmak gibi konularda yardımcı olabilir.Yas süreci kafa karıştırıcı bir zaman olabilir; yas terapisinin amacı, tüm bunlarla başa çıkmanıza ve anlamlandırmanıza yardımcı olmaktır.
Duygularınızla Temasa Geçmek
Bir yas terapisti, duygularınızla temasa geçmenize ve onları güvenli bir alanda ifade etmenize yardımcı olabilir. Bir terapiste sahip olmak, konuşacak kimseniz yoksa veya bu duyguları arkadaşlarınıza veya ailenize ifade etmekte kendinizi rahat hissetmiyorsanız özellikle yardımcı olabilir.Bir terapist tavsiye vermeden dinleyebilir ve duygularınızın geçerli olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir .
Kaybı Kabullenmek
Bağlantınız kopmuş veya uyuşmuş hissediyorsanız , yas terapisi, sevdiğiniz kişinin kaybı gerçeğini kabul etmeye çalışmanıza yardımcı olabilir. Bu süreç, duygularınızı kapatma eğilimindeyseniz veya durumu hiç düşünmeden halletme eğilimindeyseniz özellikle önemli olabilir.
Sevdiğiniz birinin ölümüne tanık olduysanız veya kaybın başka bir travmatik yönü varsa , yas danışmanlığı travmayı işlemenize yardımcı olabilir. Terapi sırasında tanık olduklarınızı anlatacak, size nasıl hissettirdiğini tartışacak ve terapistinizin desteğiyle nasıl ilerleneceğinizi öğreneceksiniz. Travmayı empati ve destek sunabilen bir terapistin huzurunda işlemek faydalı olabilir.
Suçluluk İçinde Çalışmak
Suçluluk, sevilen birinin ölümünden sonra yaygın bir duygudur. Bu suçluluk, kendini suçlama ve pişmanlıkla işaretlenebilir ve bu da kayıpla başa çıkmayı daha karmaşık hale getirebilir.
Depresyon Kontrolü
Keder, depresyonun başlangıcını tetiklemede rol oynayabilir. Bir yas terapisti ayrıca, potansiyel olarak tedavi edilebilir bir depresif bozukluğun semptomlarıyla yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için size sorular soracaktır.Depresyon bazen, tüm yaslı insanların yaklaşık %10’unda meydana gelen bir durum olan komplike yasın bir belirtisi olabilir.
Yas Terapisinin Faydaları;
- Başa çıkma becerilerini öğrenin.
- Duygularınızı ifade edin.
- Acınızı anlayın.
- Benlik duygunuzu yeniden kazanın.
- Zor duygularla başa çıkın.
Kısacası, yas terapisi, duygularınızı kabul etmenize, kendinize bakmanıza, destek bulmanıza ve sevdiklerinizi hatırlamanıza yardımcı olarak kederle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Övgü Yaren Soydan