Ot Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?
İddialı bir diyet olan ot diyetinde günlük alacağınız kalori miktarı 600’dür. Oldukça düşük kalori içeren ve hızlı bir şekilde zayıflamanızı sağlayan ot diyetini lahana çorbası diyeti gibi uzun vadede uygulamak sakıncalıdır. Bol yeşillik ve lif içeren ot diyetinde doyarak sofradan kalkacaksınız demek çok yanlış olur. Aç Kalacaksınız fakat 3 gün uygulayacağınız ot diyeti listesi ile tam 4 kilo vereceksiniz.
Ot Diyeti Nasıl Yapılır?
1 günlük verilen liste 3 gün boyunca tekrarlanır ve en az 2 hafta ara vermeniz gerekiyor.
Sabah Kahvaltısı
- Yulaf veya buğday ( süt ile karıştırılıp tüketilmelidir 1 tabak yeterlidir. )
Öğle Yemeği
- Yeşil yapraklı sebzeler ( yağsız olarak hazırlanan sebzelere bol beyaz peynir eklenebilir )
- Salata ( bol yeşillikli yağsız ve nar ekşili hazırlanmalı )
Akşam Yemeği
- Mantar yemeği ( 1 tabak 1 çay kaşığı tereyağı ile pişmeli )
- Salata ( zeytin ve yeşil yapraklı sebzeler ile hazırlanmalı )
Gece
- Avokado ( 1 tane )
Uyarı: Oldukça düşük kalorisi olan ot diyetini uzmanlar ve diyetisyenler önermiyor. Sizde çok fazla zorlanıyor ve bu durum işkenceye dönüşüyorsa bu diyeti uygulamanızı önermiyoruz.