İyi düşünmek, olumsuz düşünceleri savmak ve duygularınızla deneyimleriniz sayesinde baş etmek… Tüm bunları yaparken, geleceğiniz konusunda ne kadar iyimser olduğunuzu ölçmeye ne dersiniz?
1- Bir iş arkadaşınız size bir aile partisi için çok heyecanlandığını söyledi, ne düşünürsünüz?
★ Benimle böyle heyecanlı şeyleri paylaşması çok hoş.
● Neyi kanıtladığını sanıyor?
▲ Bu akşam bizim de bir akşam yemeğimiz var! İyi ki söyledin.
■ Bana bunları niye anlatıyor, ben onların hiçbirini tanımıyorum…
2- Çalıştığınız şirketin pek de kolay olmayan bir lokasyonuna transfer olduğunuzu öğrendiniz. Ne dersiniz?
▲ Bu gidişle işten ayrılacağım.
● Bu çok saçma bir fikir, olduğum yerde iyiyim.
■ Bu çok ilginç bir değişiklik olabilir.
★ Ofisimi yeniden organize ederim!
3- Boş bir akşamınız var; siz:
★ İşten erken çıkıp partnerinizle buluşursunuz.
● Sessiz bir akşam olması için plan yaparsınız.
■ Hemen bir arkadaşınızla program yaparsınız.
▲ Boş bir vaktiniz olduğu için mutlu olur, epeydir beklediğiniz dinlenme fırsatını değerlendirirsiniz.
4- Bir arkadaşınızın randevusu var ve o çok gergin, ne yaparsınız?
★ Rahatlaması için mekan değişikliğine ikna edersiniz.
● Hiç ümitlendirmezsiniz çünkü zaten her zamanki gibi sıradan bir randevu olacak.
▲ Onu son dakikaya kadar rahatlatmaya çalışırsınız.
■ Ondan daha fazla heyecanlanırsınız.
5- Doktorunuza gittiniz, tam içeri girerken sizin gibi henüz gelen birileri olduğunu gördünüz ve içeride bir boş sandalye var:
● Bu kadar insan burada ne yapıyor diye merak edersiniz.
★ Oturacak bir yer olduğuna çok sevinirsiniz.
▲ Çok beklememeyi umut edersiniz.
■ Ayrılır, sonra gelecek şekilde randevu alırsınız.
6- Tam da özel bir randevunuz varken, çok uzun zamandır görmediğiniz bir arkadaşınız buluşmak için sizi aradı. Siz:
● Niye daha önce haber vermediğini merak edersiniz.
▲ Önce biriyle görüşüp sonra diğeri için zaman kazanıp kazanamayacağınızı hesap edersiniz.
■ “Harika sürpriz!” dersiniz.
★ Uzun zaman sonra görüşeceğiniz için heyecanlanırsınız.
7- Ailenizi akşam yemeğine davet ettiniz ve anneniz yemekten hemen sonra bulaşıkları yıkamaya başladı. Siz:
▲ Ona kendinizin yapabileceğini anlatırsınız.
● Asıl sorun, neyin nereye konacağını bilmiyor olması diye düşünürsünüz.
★ Bir taraftan konuşurken siz de kurulamaya yardım edersiniz.
■ Annenizin mutfağa girmesine ve bulaşıkları yıkamasına izin verirsiniz.
8- Günün en güzel anı hangisiydi?
● Bu sabah, alarm çalmadan hemen önce.
▲ Bu akşam, eve geldiğinizde.
★ Önemli bir görüşmede, iş yerinde.
■ İş için kısa bir seyahatiniz olacağının size bildirildiği an.
9- Partnerinizle tanışmanızın yıldönümü. Siz:
■ Kutlama için bir şeyler organize edersiniz.
▲ Gerçekten böyle bir şey isteyip istemeyeceğinizi düşünürsünüz.
★ Planladığınız akşamı dört gözle beklersiniz.
● Partnerinizin unutacağını düşünürsünüz.
10- Bir arkadaşınız kır evinde vakit geçirmek için sizi davet ediyor. Siz:
■ Kibarca şehirde olmayacağınız için sıkılacağınızı söylersiniz.
★ Memnuniyetle kabul edersiniz.
▲ Huzursuzluğunuzu saklayarak kabul edersiniz.
● Bir bahane bulup reddedersiniz.
11- Arkadaşlarınız hakkında genel olarak ne düşünüyorsunuz?
★ Hepsini seviyorsunuz.
● Sizi anlamadıklarını düşünüyorsunuz.
■ Aynı moddasınız.
▲ Onlar sizin hakkınızda gerçekten ne düşündüklerini hiçbir zaman söylemezler.
12- Yarın sabah bir uçuşunuz var, bavulunuzu ne zaman toplarsınız?
■ Yarın sabah.
▲ Hiçbir şeyi unutmamak için hemen toplarsınız
★ Akşam yemeğinden önce, acele etmeden.
● Ne koyacağınıza havanın nasıl olduğunu bilmediğiniz için hemen karar vermezsiniz.
13- Arkadaşınızdaki akşam yemeğinden dönüşte merdivenden iniyorsunuz. Siz:
★ Bu anların tadını çıkarırsınız.
● Hemen eğlenceli bir şeyler hatırlayıp komik bir hava yaratırsınız.
▲ Merdiven yerine asansör olup olmadığını sorarsınız.
■ Üşendiğinizden eve dönmezsiniz.
14- Bir arkadaşınıza çok ciddi bir hastalık teşhisi konulduğunu öğrendiniz. Siz:
★ Gidip onu görürsünüz.
▲ Onun öleceğini düşünürsünüz.
■ Şoka girersiniz.
● Bu kadar bahtsız olmasına inanamazsınız.
15- Önemli bir proje hakkında görüşlerinizi almak istiyorlar. Siz:
● Ekstra bir çalışma yaparsınız.
■ Birçok iş konusunda size bir şey sorulması hoşunuza gider.
★ Ötekilerin de fikirlerini alırsınız.
▲ Aklınızı burada kullanıp kullanamayacağınızı (ne katacağınızı) düşünürsünüz.
Değerlendirme
İşte skorunuzun sizin hakkınızda söyledikleri:
● DAİRELER ÇOĞUNLUKTAYSA:
Mutluluk konusunda kuşkucusunuz
Gerçek sizin için çok incitici ve acı verici. Sürekli hayal kırıklığına uğruyorsunuz. Birçok şeyin yanlış gittiğini düşünüyorsunuz. Ama ne zaman bu konuda arkadaşlarınıza yakınsanız, sürekli şikayet eden biri olduğunuzu düşünüyorlar, kısacası sizi anlamadıklarını biliyorsunuz.
Önerimiz: Artık kendinize yarayacak doğru ve olumlu şeyleri düşünmelisiniz. Kendi hatalarınızın kurbanı olmayın, yeni bir çerçeveden hayata bakın.
■ KARELER ÇOĞUNLUKTAYSA:
Mutluluk için macera arıyorsunuz
Sizin için arkadaşlarla olmaktan daha keyifli bir şey yok! Varsa yoksa onlar… Hele birlikte yaptıklarınızı anımsamaksa büyük bir keyif. Çünkü bunca kalabalık ve etrafınızdaki hareketlilik size yaşadığınızı ve canlı olduğunuzu hatırlatıyor. Rutinden nefret ediyorsunuz ve bu olmasın diye elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz. Aslında siz hep düzenli bir değişimden yanasınız, bu yüzden de hayatınız çok çarpıcı görünüyor.
Önerimiz: Mutluluğun anlamı sizin için çarpıcı olmakla eşdeğer. Bu şekilde mutlu olmak kendinizi daha büyük ve güçlü hissetmenizi sağlıyor. Ama normalde olması gereken bu mu? Mutlu olmak için sürekli bir maceraya atılmanın bir anlamı yok. Hiçbir yere gitmeden de olduğunuz sadelikle mutlu olmanız mümkün. Küçük şeylerle de keyifli olmayı, mutlu kalabilmeyi öğrenmelisiniz.
▲ ÜÇGENLER ÇOĞUNLUKTAYSA:
Mutluluğu düşünemeyecek kadar meşgulsünüz
Hareketleriniz şüpheli, kendinize güveniniz yok ve en önemlisi de kendinize karşı dürüst değilsiniz. Bir şeyin gelip bütün planlarınızı alt üst etmesinden çok korkuyorsunuz. Bu da mutlu olmanızı engelliyor ve daha küçük şeyleri kontrol ederek meşgul olup duruyorsunuz.
Önerimiz: Her zaman kontrol halinde yaşayan bir organizma olduğunuz için beklenmedik olaylara karşı savunmasız kalıyorsunuz. Birçok şey için artık endişelenmekten vazgeçin, sonunda işlerin olacağına varacağını çoktan öğrenmiş olmalısınız. Rahatlayın ve olayları akışına bırakarak olacakları izleyin.
★ YILDIZLAR ÇOĞUNLUKTAYSA:
Anında mutluluğu yaşıyorsunuz
Küçük keyifleri başkalarıyla ve anında paylaşmayı çok seviyorsunuz. Günden zevk almayı ve kötü şeyleri düşünmemeyi bu sayede günü huzurlu geçirmeyi öğrenmişsiniz. Gerçeklerle her zaman yüz yüze gelmeye cesaretli olduğunuz için beklenmedik olaylar sizi yıpratmıyor ve kontrolünüzü hemen kaybetmiyorsunuz. Günün güzel yanlarının tadını çıkarırken zor taraflarının da olduğu gerçeği aklınızın bir köşesinde her zaman oluyor.
Önerimiz: Hayatın her anından keyif almaya kendinizi şartlandırmışsınız. Ünlü psikoterapist Roger Vittoz, ister isteyelim ister reddedelim, iyi ya da kötü içimizdeki enerjinin dışarı çıkmasının daha doğru olduğunun altını çiziyor. Böylece olumlu düşüncelerinizi dünyayla paylaşarak hem insanlara hem de diğer canlılara enerjinizi verebilirsiniz. Her şeyi kendinize saklamayın, paylaşımcı olun.