Son birkaç yıldır çok duyduğumuz tükenmişlik sendromu, bireyin normal şartlarda kariyerinden, arkadaşlarından veya aile ilişkilerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan ve ileri dönemlerde kimliğinin yok olduğu inancına yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur.
Tükenmişlik sendromu tıbbi olarak kabul gören bir tanı değildir. Psikolog Herbert Freudenberger tarafından 70’lerde ortaya atılan tükenmişlik sendromu kavramı, bireyde ağır fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluğa yol açan şiddetli bir stres durumunu tanımlar. Tükenmişlik sendromu sıradan yorgunluktan çok daha ağır ve kötü bir ruhsal durumdur.
Bu Belirtilere Dikkat!
Bunlardan en az üç tanesine tik atıyorsanız sendromun başlangıcında olabilirsiniz. Mutlaka ihtiyacınız olan terapi desteğini alın.
》Her zaman çok yorgun hissetmek,
》Odaklanmakta veya bir şeyleri hatırlamakta sorun yaşamak,
》Başarısız olmaktan korkmak ve kendinden hep şüphe duymak,
》Başarılı olduğunu bildiği halde başkalarından bunu duymaya ihtiyaç duymak,
》Çoğunlukla çaresiz ve mağlup olmuş hissetmek,
》Başkalarından kopuk yaşamak, sürekli olan yalnızlık hissi,
》Yaptığı işler hakkında daha az yaratıcı olduğunu düşünmek,
》Stresle karşılaştığı anda kendini uyuşturucu maddeler veya aşırı yiyecekle motive etmek,
》Başkaları tarafından sürekli rahatsız edilmiş hissetmek.
E, ne diyorsunuz? Tikler aldı başını gitti mi yoksa her şey hâlâ normal mi? 🤓