Meditasyon Latin meditatosundan gelir ve meditasyonun eylemini ve etkisini ifade eder (düşünceli bir şeyin düşünülmesine odaklanın). Konsept konsantrasyon ve derin yansıma ile ilişkilidir. Örneğin: "Size bahsettiğim konular hakkında meditasyon yaparak birkaç gün geçirmenizi öneririm", "Uzun bir meditasyondan sonra şirketi feragat etmenin en iyisi olduğu sonucuna vardım" .
Meditasyon kavramı din ve maneviyatta alışkanlıktır. Dikkat, bir düşünceye, dış nesneye veya kişinin kendi bilincine yoğunlaşmasını içeren bir uygulamadır.
Budizm, Yahudilik veya İslam, meditasyona sahip olma konusunda tereddüt etmeyen dinlerden bazılarıdır.
Dini olanlardan terapötiklere kadar çeşitli meditasyon biçimleri var. Bazı çalışmalar meditasyon tekniklerinin hafızayı güçlendirmeye, konsantrasyonu arttırmaya ve sağlığı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Bununla birlikte, meditasyon uygulamasının herhangi bir insana sağladığı pek çok fayda vardır. Bu anlamda, stres seviyelerinin ne olduğunu dikkate değer bir şekilde azaltmaya olanak sağladığını, kaygıya bir son vermeyi başardığını ve bunun yanı sıra depresyon resimlerini sonlandırmak için harika bir araç haline geldiğini vurgulamamız gerekecek.
Araştırmacılar tarafından son yıllarda yapılan birçok çalışma, bu sonuca varmış, yapılan araştırmalar, meditasyonun hastalıklar çeken tüm insanlar için meditasyonun çok yararlı olduğu gerçeğini belirlemiştir. fibromiyalji veya uykusuzluk.
Bu nedenle, yukarıda belirtilen patolojilerden birinden acı çeken herkesin her gün en az yarım saat meditasyon yapması önerilir. Yakında, bu eylemin ürettiği faydaları ve sağlık durumunuzla ilgili olarak yaşadığınız gelişmeyi algılayabileceksiniz.
Tüm bunlara ek olarak, genel bir kural olarak meditasyonun genellikle iki büyük gruba ayrıldığını da eklemek zorunda kalacağız. Böylece, bir yandan, deneyim ve algı gibi sorular etrafında dönen tam bilinç çağrısı var. Öte yandan, konsantrasyon meditasyonu olarak bilinen şey var.
Budizm için meditasyon, bilgeliği artırmak ve ıstırabı ortadan kaldırmak için gerekli bir uygulamadır. Farklı teknik ve okulların ötesinde, meditasyon söz konusu olduğunda olağan olan şey sessiz bir yer bulmak, nilüfer pozisyonunda oturmak ve konuyu derin bir konsantrasyon durumuna götüren bir mantrayı tekrarlamaktır.
Meditasyon aynı zamanda kişinin bilinçaltını zihinsel bir dernek kurması veya kendini bir konuda ikna etmesi için eğittiği zihinsel bir süreç olan otomatik öneriye yardımcı olur.
Meditasyonun bir başka yararı, otomasyona müdahale etmeyi sağlayan iç gözlemi (bireyin kendi zihinsel durumları hakkında sahip olduğu bilgisini) desteklemektir.