Omega 3-6 Nedir ?
Omega-6 yağ asitleri, çift bağ içeren doymamış yağ asitleridir. Omega-6 bağına sahip yağ asitleri insan vücudunda üretilemediğinden esansiyel (temel) yağ asitleri olarak adlandırılır. Esansiyel yağ asitlerinin eksikliğinde, özellikle beyinde bulunduklarından, hastalıklar ortaya çıkabilir.
Omega-3 yağ asitleri, çift bağ içeren doymamış yağ asitleridir. Vücut için tüketimi çok önemli olan Omega-3, vücut tarafından üretilmediği için gıdalardan elde edilir. Omega-3 yağ asidi tüketiminin bu önemi daha anne karnında başlar. Çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca bu ihtiyaç devam eder.
Omega-3 yağ asitleri sayesinde, trigliseritler ve kolesterol düşer. Böylece buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riskini azaltabilir. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirebilirken, kansere karşı koruma sağlayabilir ve beyin, sperm, retina, cilt hücreleri güçlendirebilir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilen Omega-3, kanı inceltebilir ve akışını kolaylaştırabilir.