Yorgunluk, dinlenmekle veya uyumakla geçmeyen aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluk olarak tanımlanır. Baş dönmesi, baş dönmesi, dengesizlik veya baş dönmesi anlamına gelir.
Her iki semptom da, yalnızca bazıları ciddi olan bir dizi sağlık durumu ve koşulundan kaynaklanır.
Bu yazıda, baş dönmesi ve yorgunluğun 5 yaygın nedenini açıklayacağız. Ayrıca ilişkili semptomları ve semptomları hafifletmek için ne yapılması gerektiğini tartışırız.
Hem baş dönmesine hem de yorgunluğa neden olan nedir?
Çok çeşitli koşullar hem baş dönmesine hem de yorgunluğa neden olabilir. Aşağıda her iki semptomun da en yaygın 5 nedeni bulunmaktadır.
1. Kronik yorgunluk sendromu
Adından da anlaşılacağı gibi yorgunluk, kronik yorgunluk sendromunun ana belirtisidir. Yorgunluk o kadar şiddetli olabilir ki günlük görevleri yerine getirmede zorluk yaratır. Bu durum aynı zamanda miyaljik ensefalomiyelit olarak da bilinir.
Yorgunluk ve baş dönmesine ek olarak, kronik yorgunluk sendromu olan bir kişi şunları yaşayabilir:
- uyku sorunları
- kas ağrısı veya eklem ağrısı
- baş ağrısı
- boğaz ağrısı
- düşünme, hatırlama veya konsantre olma zorluğu
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Semptomlar hafif, orta veya şiddetli olabilir ve egzersizden sonra kötüleşme eğilimindedir.
2. Hipoglisemi
Hipoglisemi, kandaki glikoz seviyesi normal seviyelerin altına düştüğünde meydana gelir.
Bu durum genellikle insüline bağımlı diyabet vakalarında ortaya çıkar. Bu uzun süreli rahatsızlığı olan kişiler, vücudun ana enerji kaynağı olan glikozu düzgün bir şekilde işlemezler ve insülin takviyesine ihtiyaç duyarlar.
Hafif ila orta derecede hipoglisemi belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Semptomlar hızla ortaya çıkma eğilimindedir ve yorgunluk ve baş dönmesi içerebilir.
Hipoglisemisi olan kişiler ayrıca aşağıdaki semptomların herhangi bir kombinasyonunu yaşayabilir:
- titrek veya gergin olmak
- asiri terleme
- açlık
- baş ağrısı
- bulanık görme
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Zayıf Koordinasyon
- odaklanmada zorluk
- zayıflık
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Şiddetli hipoglisemisi olan kişiler yemek yiyemez veya içemezler. Nöbetler veya kasılmalar yaşayabilirler ve hatta bilinçlerini kaybedebilirler.
Şiddetli hipoglisemi tehlikelidir ve hemen yönetilmesi gerekir.
3. Demir eksikliği anemisi
Demir, sağlıklı hücreleri ve dokuları koruyarak vücutta oksijen taşınmasına yardımcı olur.
Demir eksikliği, baş dönmesi ve yorgunluğa neden olabilen demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Demir eksikliği anemisinin diğer semptomları şunları içerebilir:
- soluk veya sarı cilt
- nefes darlığı veya göğüs ağrısı
- hızlı kalp atımı
- kulaklarda vurma veya “vızıldama” sesi
- kırılgan tırnaklar veya saç dökülmesi
Demir eksikliği anemisi riski taşıyan kişiler şunlardır:
- vejetaryenler veya veganlar
- hamile kadın
- ağır adet dönemleri olan kadınlar
- çok kan kaybetmiş insanlar
Peptik ülser hastalığı, çölyak hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi altta yatan sağlık koşulları da demir eksikliği anemisi geliştirme riskini artırabilir.
4. sarsıntı
Bir sarsıntı, kafaya bir darbenin neden olduğu geçici bir beyin hasarıdır. Yaralanma birkaç gün veya hafta sürebilir.
Semptomlar genellikle etkiden birkaç dakika sonra ortaya çıkar ve şunları içerebilir:
- baş dönmesi ve yorgunluk
- baş ağrısı
- mide bulantısı ya da kusma
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- hafıza kaybı
- denge sorunları
- ruh hali
- bulanık veya çift görme
5. Migren
Migren, birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilen, zonklayıcı, şiddetli bir baş ağrısı türüdür. Migren, bir kişinin günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini azaltabilir.
Bir migrene genellikle aşağıdaki gibi semptomlar eşlik eder:
- ışığa ve sese duyarlı hissetmek
- mide bulantısı ve kusma
Bir kişi migren başlamadan hemen önce bir “aura” yaşayabilir.
Bir migren, bir kişinin şunları yapmasına neden olabilir:
- flaşları veya ışık noktalarını görün
- yüz veya kollarda karıncalanma hissi var
- düşünmekte ve konuşmakta zorlanıyorum
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Tekrarlayan baş dönmesi ve yorgunluk atakları yaşarsanız, bir doktorla konuşmalısınız. Kronik yorgunluk sendromu veya şeker hastalığı gibi kronik bir hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora gitmeniz gerekir. Bu hastalıklar uzun süreli tedavi gerektirir.
Aşağıdaki belirtiler sarsıntıyı gösterebilir. Kafa travmasından sonra aşağıdaki belirtilerden herhangi biri mevcutsa derhal tıbbi yardım alın:
- bilinçsizlik
- hafıza sorunları
- gitmeyecek bir baş ağrısı
- sürekli kusma
- davranış değişiklikleri
Tedavi ve önleme
Kronik yorgunluk sendromu durumunda, bazı semptomlar yönetilebilir olsa da, herhangi bir tedavi veya onaylanmış tedavi yoktur.
Uzmanlar, uyku problemlerini yönetmeye yardımcı olan alışkanlıklar önerme eğilimindedir. Bu alışkanlıklar, düzenli bir yatma saatine sahip olmak ve yatak odasından TV ve bilgisayarları kaldırmaktır. Egzersizde kademeli artışlar da yorgunluğa yardımcı olabilir.
Bir doktor, baş dönmesine ve sersemliğe yardımcı olabilecek destek çorapları giymeyi önerebilir.
Kronik yorgunluk sendromunun nedeni bilinmediği için bunu önlemenin bir yolu yoktur.
Diabetes mellituslu kişilerde, hafif ila orta derecede hipoglisemi, glikoz tüketilerek yönetilir. İnsanlar bunu birçok şekilde yapabilir. Bazı insanlar dört glikoz tableti veya bir tüp glikoz jeli tüketebilir. Diğer insanlar yarım bardak meyve suyu veya bir yemek kaşığı şeker, bal veya mısır şurubu tercih edebilir.
Diabetes mellituslu bir kişinin sıklıkla fazladan glikoz tüketmesi gerekiyorsa, bu durumlarının uygun şekilde yönetilmediğini gösterir. İnsülin veya diğer ilaçların dozunda değişiklik yapılmalıdır.
Şiddetli hipoglisemi hastanede tedavi gerektirir. Diyabetli kişilere hipoglisemiden kaçınmak için düzenli yemek yemeleri ve kan şekerlerini sık sık kontrol etmeleri önerilir.
Bir doktor, genellikle takviyelerle kişinin demir alımını artırarak demir eksikliği anemisini yönetir. Demir eksikliği anemisini önlemek için demirden zengin bir diyet önerilir. İyi demir kaynakları şunları içerir:
- et
- balık
- baklagiller
- brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
Beyin sarsıntısı geçiren herkes bol bol dinlenmeli ve zihinsel faaliyetlerden ve alkolden kaçınmalıdır. Asetaminofen, ilişkili baş ağrılarını yönetmek için önerilir ve tezgahtan satın alınabilir.
Migren için en iyi tedaviler kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar aspirin veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler kullanarak rahatlama bulur. Diğer insanlar bulantı önleyici ilaçları tercih edebilir. Reçeteli ilaçlar da mevcuttur.
Migreni tetikleyen faktörlerden kaçınmak, ortaya çıkmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu faktörler de değişkenlik gösterir ancak stres, belirli yiyecekler ve çok fazla veya çok az uyumayı içerir.
prognoz
Baş dönmesi ve yorgunluk, çeşitli koşulların ortak belirtileridir. Çoğu durumda, altta yatan neden evde veya doktor tarafından yönetilebilir.
Eşzamanlı baş dönmesi ve yorgunluğun nedeni belirlenmezse, bir doktora danışmanız gerekir.