Amerika’nın en ünlü detoks doktorunun yağ ve kötü sağlığa karşı yeni bir silahı var: antioksidan bakımından zengin sebzelerle dolu doyurucu, ruhu ısıtan çorba detoksu. NEW Medicine ile Sağlıklı Kalmak da dahil olmak üzere bir düzine önemli doğal sağlık rehberinin yazarı olan M.D. Elson Haas, “Vücudunuz için harika şeyler yapabilecek sonsuz lezzetli varyasyonlar var” diye söz veriyor (Amazon’dan Satın Alın, 15.99 $). “Hastalarımın geleneksel temizliklere karşı rahat bir alternatife sahip olmasını istedim ve çorbanın harika bir seçenek olduğunu buldum.” Resmi bir planı takip etmek istemiyor musunuz? Her zamanki yemeğinizi sağlıklı bitki bazlı çorba ile değiştirmek, iyileşmeyi teşvik edecek ve vücudunuzun toksinleri daha hızlı atmasına yardımcı olacaktır. “Bu olduğunda, çok daha kolay yağ bırakmaya başlayacaksınız.” İnsanlar, detoks stratejilerinin 15 pound ve daha fazlasını düşürdükçe kendilerini harika hissetmelerine yardımcı olduğunu bildirdi! Dr. Haas’ın çorbasının belleri küçültme sihri yapmasının birçok yolu var. Yeni başlayanlar için, rahatlatıcı şeylerin büyük bir kısmı. – seçtiğiniz sebzeler, patatesler, et suyu ve çeşnilerle yapılır – sıradan bir ev yemeği yemeğinden yaklaşık 500 daha az kalori ve paketten 1000 (veya daha fazla!) Daha az kalori içerir. Çorba yemekleri ayrıca sistemimize fazladan sıvının girmesini sağlar ve doktor, şişkinliği atmaya yardımcı olur. “Yetersiz su tüketiyorsanız ve en iyi yeme alışkanlıklarına sahip değilseniz, 10 pound su ağırlığı veya” sahte yağ “taşıyabilirsiniz” diyor. “Şişkinliği kaybetmek, detoks yaptığınızın ve sağlığınızı iyileştirdiğinizin ilk belirtilerinden biridir.” Ve bu sadece başlangıç. Dr. Haas’ın son detoksunu kullanmak için yedi ila 10 gün boyunca menüye sıkı sıkıya bağlı kalın. Bundan sonra, çok sayıda sebzenin yanı sıra orta miktarda meyve, sağlıklı nişasta, doğal protein (çoğunlukla veya tamamen bitkilerden) ve iyi yağ etrafında oluşturulan menülere geçin. En az iki hafta boyunca kafein, şeker, buğday, süt ürünleri, kırmızı et, kızarmış yiyecekler ve alkolden (iltihaplı ve istek tetikleyen) uzak durmaya devam edin. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni planı denemek için doktorunuza sorun. Detoks Limonata: Cam sürahide 3⁄4 fincan limon suyu, 1⁄2 fincan akçaağaç şurubu ve 1⁄2 çay kaşığı karıştırın. 1⁄2 galon suda kırmızı biber; soğuk. Uyanırken yudumlayın. Bittiğinde ağzı sade suyla çalkalayın. Kahvaltı: Bir kase taze meyvenin tadını çıkarın; İstenirse 30 dakika bekleyin ve fındık sütü, baharat ve isteğe bağlı stevia ile yulaf ezmesi yiyin. Sonuçları artırmak için, ciğer artırıcı karahindiba çayı için Öğle yemeği: Çiğ ve pişmiş sebzelerden oluşan 1 büyük salata, 2 yemek kaşığı. çiğ kabuklu yemişler / tohumlar, zeytinyağı, sirke ve tadına göre otlar; isteğe bağlı bir bardak taze sebze suyu ile tadını çıkarın. Haas, çorbasında tek bir sihirli bileşen olmadığını söylüyor – bunun yerine yüzlerce var: Sisteminizi tam anlamıyla iyileştirdiği ve koruduğu kanıtlanmış bitki bileşikleriyle dolduruyorsunuz. Üniversite araştırmacıları her gün yeni bir madde veya fayda keşfediyor. Örneğin, yeşilliklerdeki tilakoidler yağ blokerleri olarak işlev görür ve yüzde 43 daha hızlı kilo kaybıyla bağlantılıdır. Bu arada, soğan ve brokoli gibi gıdalardaki flavonoidler kan şekerini iyileştirir ve “zayıf genleri” etkinleştirir. Sonra detoks faktörü var. Dr. Haas, “Bitkilerdeki antioksidanlar ve diğer birçok mikro besin maddesinin, vücudun toksinlerden kurtulmasını sağlayan doğal süreçleri geliştirdiği gösterilmiştir” diye açıklıyor. Bugünlerde düşük kaliteli gıda, kirlilik, kimyasallar ve küf gibi kaynaklardan çok fazla toksine maruz kaldığımız için karaciğerlerimiz bunları her zaman zamanında ortadan kaldıramaz. Dr. Haas, “Toksinler yağ dokusuna gömülür ve bu yağın kaybedilmesi çok zor hale gelir” diyor. “Serbest bırakıldıklarında,” yanmaz “yağlar da serbest bırakılabilir.” Dr. Haas, hapsolmuş toksinlerin beyin ve kalpten hücrelerimizin mikroskobik mekanizmalarına kadar her şeyi etkileyen devasa, sistem çapında iltihaplanmaya neden olabileceğini ekliyor. “Toksik yükünüzü azaltın ve iltihaplanma hızla azalır, bu da sağlık iyileştirmelerinin zincirleme reaksiyonunu başlatır.” Metabolizma artar, sindirim iyileşir, eklem ağrısı azalır. Dr. Haas, “Enflamasyon bağışıklık sistemine baskı yapıyor” diyor. “Bir kez gittiğinde, vücut kendini çok daha iyi koruyabiliyor.” Enflamasyon faktörünün bitki bazlı çorba hayranı olmasının büyük bir nedeni olduğunu ekliyor. Hayvansal protein, iltihabı artıran asitlere ayrılır. Aksine, bitkisel besinler güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Bitkiler şimdiye kadarki en iyi detoks çorbasını yapıyor! ”Dr. Haas’ın hazır çorba tarifi yedi porsiyon doyurucu porsiyon yapar. Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
- İşitme, Hafıza, Ruh Hali ve Daha Fazlasını Korumak için 4 Basit Püf Noktası
- Bu Bir Günlük Detoks ile Tatilde Kilo Almayı Eritin