(Kredi: Kev Costello / Unsplash)
Araştırmacılar, akıllı telefonlarına bağlı olan gençlerin, depresyon ve yalnızlık riskini artırdığını gösteriyor.
Artan bir araştırma grubu akıllı telefon bağımlılığı ile depresyon ve yalnızlık belirtileri arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Bununla birlikte, uzmanlar akıllı telefonlara güvenmenin bu belirtilerden önce gelip gelmediğinden veya bunun tersinin doğru olup olmadığından emin değildi: bunalımlı veya yalnız insanların telefonlarına bağımlı olma olasılığı daha yüksektir.
Şimdi, 346 yaşlı ergenlerin, 18-20 yaştaki yeni bir çalışması, akıllı telefon bağımlılığının depresif belirtilerin yüksek raporlarını tahmin ettiğini ve yalnızlıkDiğer yoldan ziyade.
Arizona Üniversitesi Sosyal ve Davranış Bilimleri Koleji'nde iletişim bölümünde yardımcı doçent olan Matthew Lapierre, “Başlıca paketlenme, akıllı telefon bağımlılığının doğrudan depresif belirtileri doğrudan tahmin etmesidir” diyor. “İnsanların, cihaza erişilebilir olmadıklarında endişeli olmaları konusunda cihaza tamamen güvendikleri ve günlük hayatlarının zararına kullandıkları bir konu var.”
E-posta ile son alın
Aşağı koyamıyorum
Ortaya çıkacak olan çalışma Adolesan Sağlığı Dergisiaslında akıllı telefon kullanımına odaklanıyor - aslında bir kişinin cihaza psikolojik güvenini kullanıyor - aslında akıllı telefon kullanımına değil, bunun için faydalar sağlıyor.
Lapierre, “Araştırma, akıllı telefonların genel kullanımına çok fazla odaklanıldığına dair endişelerimden kaynaklanıyor” diyor. “Akıllı telefonlar faydalı olabilir. Başkalarıyla bağlantı kurmamıza yardım ediyorlar. Gerçekten bu psikolojik sonuçların itici gücü olan akıllı telefonların bu bağımlılık ve sorunlu kullanımı fikrine odaklanmaya çalışıyoruz. ”
“İnsanlar stresli olduklarında, destek almak için yakın bir arkadaşla konuşmak veya bazı egzersizler veya meditasyon yapmak gibi başa çıkabilmek için diğer sağlıklı yaklaşımları kullanmalıdırlar.”
Akıllı telefon bağımlılığı ve zayıf psikolojik sonuçlar arasındaki ilişkinin yönünü anlamak, sorunun en iyi nasıl çözüleceğini bilmek açısından kritik bir öneme sahip, diyor yazarın iletişim bölümünde usta bir öğrenci olan Pengfei Zhao.
“Depresyon ve yalnızlık akıllı telefon bağımlılığına yol açarsa, insanların ruh sağlığını ayarlayarak bağımlılığı azaltabiliriz” diyor Zhao. “Ancak akıllı telefon bağımlılığı (depresyon ve yalnızlıktan önce gelirse), bulduğumuz şeyse, refahı korumak veya geliştirmek için akıllı telefon bağımlılığını azaltabiliriz.”
Akıllı telefon bağımlılığına karşı koymak için bazı sınırlar oluşturun
Araştırmacılar, çalışma katılımcılarından “akıllı telefonumu kullanamadığımda panik yapıyorum” gibi bir dizi cümleyi derecelendirmek için dört noktalı bir ölçek kullanmalarını isteyerek akıllı telefon bağımlılığını ölçtüler.
Katılımcılar ayrıca yalnızlığı, depresif belirtileri ve günlük akıllı telefon kullanımlarını ölçmek için tasarlanan soruları da cevapladılar. Soruları araştırmanın başlangıcında ve yine üç ila dört ay sonra cevapladılar.
Bir popülasyon araştırmacısı, yaşlı ergenlere odaklanan çalışma, birkaç nedenden dolayı önemli olduğunu söylüyor: Birincisi, büyük ölçüde akıllı telefonlar ile büyüdüler. İkincisi, bunlar, örneğin, zihinsel sağlık sonuçlarına karşı savunmasız oldukları yaşamda bir geçiş dönemi ve geçiş aşamasındalar. Depresyon.
Zhao, “Geç ergenlerin akıllı telefonlara bağımlı hale gelmeleri daha kolay olabilir ve akıllı telefonlar onlar üzerinde daha büyük bir olumsuz etkiye sahip olabilir, çünkü zaten depresyona ve yalnızlığa karşı çok savunmasızlar” dedi.
Araştırmacılara göre, akıllı telefona bağımlılığın olası olumsuz etkileri göz önüne alındığında, insanların cihazlarıyla ilişkilerini değerlendirmeleri ve gerektiğinde kendi kendine sınırları getirmeleri faydalı olabilir.
Zhao, stresi yönetmenin alternatif yollarını aramanın yararlı bir strateji olabileceğini, zira bazı araştırmalar bazı kişilerin stresi azaltmak için telefonlarına döndüğünü belirtti.
Zhao, “İnsanlar strese girdiklerinde, destek almak için yakın bir arkadaşla konuşmak veya bazı egzersizler veya meditasyonlar yapmak gibi başa çıkabilmek için diğer sağlıklı yaklaşımları kullanmalılar” diyor.
Lapierre, araştırmacıların akıllı telefon bağımlılığı ile depresyon ve yalnızlık arasında bir bağlantı olduğunu bildiğine göre, gelecekteki çalışmalar bu ilişkinin neden var olduğunu daha iyi anlamaya odaklanmalıdır.
"Yaptığımız iş, akıllı telefon bağımlılığının psikolojik etkileri hakkında bazı temel soruları yanıtlamaktır. O zaman 'Tamam, neden bu böyle?' Diye sormaya başlayabiliriz. "
Kaynak: University of Arizona
books_parenting