İçindekiler
Panik Bozukluk ve Panik Atak Nedir? Farkları
Panik atak, gerçek bir tehlike veya görünür bir neden olmadığında çeşitli fiziksel tepkileri tetikleyen ani bir “yoğun korku” atağıdır. Panik ataklar oldukça geniş yelpazede incelenebilir ve oldukça tehlikeli seviyelere çıkabilir. Panik atak meydana geldiğinde, kontrolünüzü kaybettiğinizi, kalp krizi geçirdiğinizi ve hatta öldüğünüzü düşünebilirsiniz.
Birçok insan yaşamları boyunca sadece bir veya iki panik atak geçirir ve sorun, genellikle strese sebep olan belirtilerin ve durumların sona ermesiyle ortadan kalkar, tedavisi elbette mümkündür. Ancak tekrarlayan, beklenmedik panik ataklar yaşıyorsanız ve uzun süreler boyunca olası bir panik atak yaşamaktan korkuyorsanız, panik bozukluk adı verilen rahatsızlığa sahip olabilirsiniz.
Panik atakların kendisi hayati tehlike oluşturmasa da korkutucu olabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Belirtileri Nelerdir?
Panik ataklar genellikle herhangi bir uyarı olmaksızın aniden ortaya çıkar. Herhangi bir zamanda ansızın ortaya çıkabilir (araba kullanırken, alışveriş merkezinde veya bir iş toplantısının ortasında). Ara sıra panik ataklar geçirebilirsiniz veya bunlar sık sık meydana gelebilir.
Panik atakların birçok çeşidi vardır, ancak semptomlar genelde kısa bir süre zarfı içinde zirve yapar. Panik atak geçtikten sonra kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz.
Panik ataklar tipik olarak şu belirti veya semptomların bazılarını içerir:
- Ani tehlike duyguları
- Kontrolü kaybetme veya ölüm korkusu
- Kalp atış hızında ani bir artış
- Aşırı terleme
- Titreme
- Nefes darlığı, gerginlik
- Sıcak basması
- Mide bulantısı
- Karın krampları
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi veya bayılma
- Uyuşma, karıncalanma hissi
Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden biri de, bu durumu tekrar yaşayacağına dair duyulan yoğun korkudur. Panik atak geçirmekten korkmak öyle bir seviyeye gelir ki, bu duruma sebep olabilecek bazı eylemlerden kaçınabilirsiniz.
Tedavisi Nasıldır ve Ne Kadar Sürer?
Panik atağa dair belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almanız ve testini yaptırmanız gereklidir. Panik ataklar ve panik bozukluk son derece rahatsız edici olsa da genellikle tehlikeli değildir. Ancak panik atakları kendi başınıza yönetmek zordur ve tedavi olmamak durumu daha da kötüleştirebilir.
Panik atak semptomları, kalp krizi gibi diğer ciddi sağlık sorunlarının semptomlarına da benzeyebilir, bu nedenle semptomlarınızın nedenlerinin ne olduğundan emin değilseniz, ilk adım bir sağlık kuruluşuna gitmektir. Genellikle bilişsel davranışçı terapi, ek ilaç tedavisi gibi tedavi yöntemleri tercih edilir. Tedavinin ne kadar süreceği, tedavi sürecine olan bağlılığınız ve semptomların ağırlığına göre değişiklik gösterecektir.
Panik Atak Neden Dolayı Olur? Sebepleri
Panik atakların veya panik bozukluğun başlangıcına neyin sebep olduğu henüz kesin olarak bilinmiyor, ancak aşağıdaki faktörlerin bir rol oynadığı düşünülüyor:
- Genetik
- Majör stres
- Olumsuz durumlardan çok çabuk etkilenmek
- Bazı nörolojik sorunlar
Panik ataklar aniden ve herhangi bir uyarıcı olmaksızın ortaya çıkabilir, ancak zaman zaman bazı durumlar tarafından tetiklenebilirler.
Bazı araştırmalar, vücudunuzun tehlikelere karşı doğal “savaş ya da kaç” tepkisinin panik atakta yer aldığını göstermektedir. Örneğin, peşinizden bir boz ayı gelirse, vücudunuz içgüdüsel olarak tepki verecektir. Vücudunuz hayati tehlike söz konusu olan bir duruma hazırlanırken kalp atış ve solunum hızınız artacaktır. Aynı tepkilerin çoğu panik atakta da ortaya çıkar. Ancak bariz bir tehlike olmamasına rağmen panik atağın neden ortaya çıktığı tam olarak bilinmemekte.
Panik Atak Risk Faktörleri ve Olası Komplikasyonlar
Panik bozukluğunun semptomları genellikle gençliğin sonlarında veya yetişkinliğin başlarında başlar, kadınlarda daha yaygın görülür.
Panik bozukluk gelişme riskini artırabilecek faktörler şu şekildedir:
- Ailede panik atak veya panik bozukluk geçmişi bulunması
- Sevdiğiniz bir insanı kaybetmek gibi aşırı üzüntülü süreçler
- Cinsel saldırıya uğramak gibi travmalar
- Boşanma veya bebek sahibi olmak gibi hayatınızdaki büyük değişiklikler
- Sigara içmek veya aşırı kafein alımı
- Çocuklukta şiddet ve istismarla karşı karşıya kalmış olmak
Tedavi edilmeden bırakıldığında panik atak ve panik bozukluk hayatınızın hemen hemen her alanını etkileyebilir. Daha fazla panik atak geçirmekten o kadar korkuyor olabilirsiniz ki, yaşam kalitenizi bozan, sürekli bir korku durumunda yaşarsınız.
Panik atakların neden olabileceği veya bunlarla bağlantılı olabileceği komplikasyonlar şunları içerir:
- Araba kullanma veya evsiz kalma gibi fobilerin ortaya çıkması
- Sık sık çeşitli psikolojik rahatsızlıklarla karşı karşıya kalmak
- Sosyal ortamlardan kaçınmak
- İş veya okulla ilgili sorunlar
- Depresyon, anksiyete bozuklukları ve çeşitli kişilik bozuklukları
- İntihar düşüncesi veya girişimleri
- Alkol ve madde bağımlılığı
- Kumar bağımlılığı, finansal problemler
Bazı insanlar için panik bozukluğu açık alan fobisi gibi fobileri de tetikleyebilir. Kalabalık ortamlarda bulunmak veya evden dışarı çıkmak sizin için bir fobi haline gelebilir.
Panik Atak Nasıl Önlenir?
Panik atakları veya panik bozukluğu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak etkilerini azaltmak için yapılabilecek bazı eylemler mevcuttur:
- Panik atak nöbetlerinin ve krizlerinin daha kötü bir hal almasını veya daha sık gerçekleşmesini önleyebilmek için mümkün olan en kısa sürede bir tedaviye başvurun.
- Panik atak semptomlarının tekrarlamasını veya kötüleşmesini önlemek için tedavi planınıza ve ilaçlarınıza sadık kalın, ancak bu yolla atlatılır.
- Anksiyeteden korunmada rol oynayabilecek düzenli fiziksel aktivitelerde bulunun, nefes egzersizi, meditasyon ve çeşitli sporlarla ilgilenmek faydalı olacaktır.
Sorumluluk Reddi: Amacımız, size en alakalı ve güncel bilgileri sağlamaktır. Ancak, hastalıklar, semptomlar, ilaçlar ve maddeler her kişiyi farklı şekilde etkilediğinden, bu bilgilerin olası tüm bilgileri içerdiğini garanti edemeyiz. Bu bilgi, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Olası sorunları, yan etkileri, hastalıkları ve semptomları her zaman tıbbi geçmişinizi bilen bir sağlık uzmanıyla görüşün. Dusge.com’da paylaşılan bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Detaylı bilgi için: tıbbi sorumluluk reddi.