Olur mu? Her taraf fit. ve kaslı olurmuyum biraz? Cevap evet ise kaç km?
En İyi Erkek Görüşü
3 günde bir 7 km tempolu koşarım bacak ve basen bölgen zayıflar erir aynı zamanda kas yaparsın bacaklarda, belden yukarsı için aletlerler çalışman lazım. Başlangıc yavaş kısa tempolarla 20 dakika koş 20 dakika hızlı yürü..1