Karaciğerinizi yiyeceklerle temizleyin
Karaciğeri temizlemek için meşhur “detoks”ların arkasında, her şeyden önce karaciğere aşırı yüklenmemek için diyetinizi izlemek gibi basit kurallar vardır.
İlk etapta, karaciğerinizi bir müddet dinlendirmek için süt ürünleri tüketimini azaltın. Ağır yemeklerden, çikolata ve kahveden, çok yağlı yiyeceklerden kaçının, yumurta tüketimini sınırlayın, alkol içmeyin, şekerden uzak durun, hayvansal proteinleri sınırlayın ve daha fazla bitkisel protein tüketin, sızma yağları kullanın.
Karaciğeri temizlemek için safra kesesini uyarın
Karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmak için tüketilmesi tavsiye edilen besinler arasında siyah turpun önemi vurgulanmaya değer. Siyah turp karaciğeri temizler. Siyah turp bunu safra kesesini uyararak yapar. Bu nedenle safra taşlarından şikayetçiyseniz kullanılmamalıdır.
Tercih edilecek yiyecekler
Hangi yiyecekleri yememeniz gerektiğini gördünüz, karaciğeriniz için yemeniz gereken yiyecekler ise şu şekilde listelenebilir:
- Lahana,
- Ispanak,
- Soğan,
- Kereviz,
- Elma,
- Turunçgiller,
- Fesleğen,
- Zerdeçal,
- Zencefil,
- Nane.
Limonla detoks yapın
Karaciğerin temizlemesi de dahil olmak üzere birçok faydası olan limonu kullanın. Güne limon ve ılık su ile başlayın ve düzenli olarak su ve taze limon suyu karışımı ile gün içinde karaciğerinizi ödüllendirin. Bu basit küçük şeyler vücudunuza çok iyi gelecek.
Limon, aşırı yüklenmiş bir karaciğeri uyarmak için antiseptik rolüyle vücuda etki eder. Yatmadan önce de alabilirsiniz. Karaciğerin aşırı çalışması durumunda, yatmadan önce bir yemek kaşığı zeytinyağına birkaç damla limon ekleyin ve için.
Karaciğeri temizlemek için bitki çayları
Bir bardağa bir dilim limon ve birkaç dal biberiye koyun. Sıcak su dökün ve 10 dakika demlenmeye bırakın ve için.
Biberiye, birçok rahatsızlık için doğal bir çaredir ve özellikle sindirim için faydalıdır. Özellikle karaciğerin biriken toksinleri dışarı atmasına yardımcı olur. Aynı zamanda safra üretimi için bir hızlandırıcı görevi görür: Bunun için biberiye çayını da sık sık tüketebilirsiniz.
Enginar tüketin
Enginar, karaciğerin çalışmasına yardımcı olan mükemmel bir safra üretimi uyarıcısıdır. Enginar, safra salgısını tetikleyerek sindirimi kolaylaştırır ve sindirim bozukluklarını önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olur. Günde 3 kez çay olarak 2 gr kuru yaprak alınması önerilir.
Sindirim için nane
Mükemmel bir sindirim aktivatörü olan nane, özellikle karaciğer sorunlarına karşı etkilidir. Nane iki yönlü olarak çalışır. İyi bir sindirime ve dolayısıyla karaciğerin kolay çalışmasına katkıda bulunur. Ayrıca toksinlerin atılmasında da rol oynar.
Nane, safranın salgılanmasını tetikleyerek karaciğeri boşaltır ve daha sonra bağırsakta boşaltılmasını sağlar. Bu da toksinlerin karaciğerden çok hızlı bir şekilde sindirim sistemine taşınması sonucu atılmasını sağlar. Nane, karaciğeri yoran zararlı veya fazla miktarda molekülün atılımını kolaylaştırır.