Saunalar binlerce yıldır kullanılmakta ve bugün hala popülerliğini korumaktadır. Sauna, insanların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olmakla birlikte başka sağlıksal yararları da bulunmaktadır.
Terleme, uzun zamandır bir terapi olarak kullanılmaktadır. Harvard Sağlık Yayınları'na göre Mayalar 3.000 yıl önce ter evleri kullandılar. Finlandiya'da saunalar binlerce yıldır kullanılmaktadır ve her 3 Fin'den 1'i hala aktif olarak kullanmaya devam etmektedir. Saunalar gevşeme ve kardiyovasküler sağlık için oldukça gereklidir. Ancak, sauna herkes için uygun olmayabilir.Sauna Nedir?
Sauna tipik olarak 70 ile 100 °C ya da 158 ile 212° Fahrenheit arasında ısıtılan bir odadır.
Geleneksel Fin saunaları genellikle kuru ısı kullanır ve bağıl nemi genellikle yüzde 10 ile 20 arasındadır. Diğer sauna türlerinde nem daha yüksektir. Örneğin Türk tarzı saunalar daha fazla nem i…