Bu, Karikatürcünüzün Şimdiye Kadarki En İyi Yaşam İçin Kılavuzu
Okuma zevkiniz için resimli.
Tebrikler! Açıkçası, cevapların aranmasında ayrımcı bir okuyucusunuz. Daha derin sularda yüzmek için her zamanki kendine yardım zorluğunu atladın. Sezgisel olarak, bu mütevazi karikatürcünün sırlarını daha iyi bir yaşama sakladığını hissediyorsun.
Sonra tekrar, belki de çaresizsiniz ve rüzgara dikkat etmeye karar verdiniz. Hangi yol, jilet farkedilirse veya düşüncesiz terkedilirse, burada olduğunuza sevindim.
Sonunda hepimiz daha iyi bir yaşam istiyoruz.
Derin bir nefes alın ve buradaki tavsiyelerin size bir kuruşa mal olmadığından emin olun. Bazıları ücretsiz tavsiyenin ödediğiniz bedele değer olduğunu ancak bunun için endişelenmediğini söylüyor. Burada bir bilgelik var, söz veriyorum. Ve birkaç çizgi film.
Bütün bu boyutlar
Hayat tavsiyesi verme konusundaki niteliklerim nelerdir? Şey, ceza adaleti yönetiminde yüksek lisans derecem var ve 26 yıldan fazla bir süredir polisim. Polis çekimleri, yüksek hızda takipler, ölüm sahneleri, şiddet, vardiyalı çalışma zorlukları ve hatta minyatür atlar yaşadım.
Suçlular, bağımlılar, intiharlar, akıl hastası, çocuk istismarı ve toplumun kenarlarındaki trajik ruhlarla uğraştım. Bir polis şefi olarak başkalarına rehberlik ettim, kiraladım, kovuldum ve umarım ilham verdim.
Babamı ömrünün sonuna kadar sürdüm ve Parkinson hastalığı olan yaşlanan bir anneyi önemsiyorum.
Ben bir koca, baba, erkek kardeş ve arkadaşım. Hayatımın çoğunda doymak bilmez bir okuyucu, yazar ve sanatçı oldum. Tüm bu boyutlar ve artık bir bahar tavuğu olmadığım gerçeği, bana insan durumu hakkında bir bakış açısı sunuyor.
Şüphenin faydası
Bazı insanların polislerden hoşlanmadığı beni kaybetmedi. Belki bir biletin var ya da arkadaşın tutuklandı? Daha da kötüsü, üniformalı biri tarafından kötü muamele görmüş olabilirsiniz. Bazen böyle şeyler olur ve bu korkunç. Güvene zarar verir ve tüm yasaları uygular, bu da işi zorlaştırır.
Her meslekte kötü yumurtalar vardır ve kolluk kuvvetleri farklı değildir. Ancak dengede, birlikte çalıştığım polislerin çoğu çalışkan, saygın erkekler ve kadınlar. Tek istediğim, bana şüphenin avantajını vermen. Burada ne paylaştığımı kes ve tavsiyenin değerli olup olmadığına karar ver. Değilse, en azından tadını çıkarmak için karikatürleriniz var.
Polisler dolaysızlığı ve basitliği desteklemektedir. Uzun soluk cevaplara göre “otuz kelime veya daha az” versiyonunu tercih ediyoruz. Biz teoride pragmatizme yöneliyoruz. Çağrıdan çağrıya geçerken, verimlilik için zorlarsınız.
Hala yüksek lisans okulundayken akademik tartışmalardan ve teorik yapılardan memnun kaldım. Ama sokakta ve mahkeme salonlarında betona odaklandım. Gerçekleştirmeye karşı gerçekler. Bu yüzden, kısalık adına, ben etrafta dolanmak istemiyorum. Sadece yalındır, süslenmemiş, hayat tavsiyesi.
Kulağa hoş geliyor mu? Harika. Maddenin kalbine dalalım.
Nasıl daha iyi bir hayat yaşıyoruz?
Basitleştirerek başlıyoruz. Temel konulara geri dönelim. Yeni alışkanlıklar geliştirmek ve kötüleri kaybetmek. Kişisel disiplinimizi ödüllendirmek. Endişelenme, biraz daha spesifikleşeceğim. Tavsiyemin çoğu sağduyulu ama bir şekilde insanlar işleri karmaşıklaştırmayı seviyor. Bunu kesmeliyiz.
ABD Deniz Kuvvetleri Mührü ve Rodos Bilgini Eric Greitens bir keresinde şunları söyledi:
“Ne yapmamız gerektiğini zaten biliyoruz.”
O haklı. Sorunlarımızın çoğuna yönelik çözümler oldukça açık. Genellikle onlarla yüzleşmek istemiyoruz ya da değişmesi gerekebilecek zor işlerden dolayı.
Davranışımızı nasıl bir araya getireceğimizi bulsak bile, diğer insanlarla nasıl başa çıkacağımızı bulmalıyız.
Dünyanın çoğu dogma ve politika ile bölünmüş durumda. İnançlarda yanlış olan hiçbir şey yoktur, ancak çoğu zaman birbirlerine karşı saygılı olma yolunda giderler.
Bizi birleştiren, bizi ayıranlardan çok daha geniştir, ancak birbirimizin kirli çamaşırlarına sinek gibi gözüküyoruz. Dinlemek yerine aynı fikirde olmadığımız insanlara bağırıyoruz. Kazanmak / kazanmak bulmak yerine kazanmayı tercih ederiz.
Çocuklar dogmadan etkilenmezler. Sadece birbirleriyle oynamak ve gülmek istiyorlar. Büyüdüğümüzde bunu kaybediyoruz, bu üzücü.
Hayatınızdaki yedi alan
Tamam, konunun etine gidelim. Şimdiye kadarki en iyi hayata sahip olmak istiyorsan, hayatındaki yedi alana odaklanmak zorundasın. Onları tek tek ele alalım.
1. Sağlık
Her şey burada başlıyor. Kişisel sağlık, daha iyi bir yaşam sürmenin en güçlü ve ihmal edilen yönüdür. Tonlarca kendi kendine yardım kitaplarına, ürünlerine, programlarına ve prosedürlerine yayılan milyar dolarlık bir endüstridir.
Yaygın medya bizi güzel insanların görüntüleri, altı paket abs, saç uzatma, beyaz dişler ve daha fazlasıyla bombardıman ediyor. Bu tür görüntüler sizi forma sokmaya zorlarsa, harika. Maalesef, bu tür görüntüler çoğu zaman pek çok insanı sıkıntıya sokar. Nasıl başa çıktıklarını biliyor musun? Bir çörek için ulaşırlar.
Tamam, bazı cipslere ulaşıyorlar. Veya on iki paket. Bunların hepsi ağırlık katıyor ve motivasyonu çıkartıyor.
Kendi kendine yardım kitaplarında, diyet haplarında ve diğer eşyalarda çok para biriktirmeme izin ver. Sağlığınızı iyileştirmek ve daha iyi bir yaşam sürmek istiyorsanız, yapmanız gerekenler:
1. Daha Az (ve sağlıklı) yiyin
2. Daha Egzersiz
3. Daha Fazla Uyku
Evet, gerçekten bu kadar basit. İnsanların bunu yapmamasının nedeni disipline sahip olmamalarıdır. Hepimizin mazeretleri var. Depresyondayım. Kötü dizlerim var. Çok meşgulüm. Üzgünüm, ben satın almıyorum ve siz de almamalısınız.
Evet, bazı insanlar kötü metabolizmalara veya kilo verme eğilimine sahiptir. Diğerleri ince fizik ile kutsanmış. Hayat adil değil, biliyorum.
Şimdi, bir egzersiz programına dalmadan önce doktorunuza danışın ve gitmenizin iyi olduğundan emin olun. Temel bir durum bulunursa, umutsuzluğa kapılma. Bir serseri numaradan astıma kadar hemen hemen her şey için bir egzersiz programı var. Ayrıca, yediklerinizi geliştirmek için bir diyetisyenle konuşmayı düşünün.
Nike'daki insanlar, “Just Do It” sloganlarıyla gerçekten çivilediler. Hayatınızı değiştirmeye hazır olduğunuza karar vermelisiniz. Bu kasıtlı olarak yeni alışkanlıklar yaratmak ve bunlara bağlı kalmak demektir.
Başlamak için iyi bir yer daha erken yatmaktır. İdeal olarak, 8 saat uyumalısınız. Akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemeyin. Daha iyi uyuyacaksın. Bu arada, bu alışkanlık tek başına kilo vermenize yardımcı olacak.
Sonra, erken kalkman gerek. Sabah 5 ya da 6 gibi. Evet biliyorum. Fakat bunu bir ay boyunca yapın ve garip bir şekilde uyum sağlayın. Aerobik egzersiz için bu zamanı kullanın. Yürüyerek başlayın. Belki hafif koşu için inşa. Kötü dizler veya geri? Bisiklete binmeyi veya yüzmeyi deneyin. Daha da iyisi, çoklu kas gruplarını kullanan bir tüm vücut antremanını benimsemek. Bu hardcore CrossFit insanları gibi.
Mesele şu ki, kalp atışını arttır ve ter at. Egzersiz rutininizi hafif bir antrenman veya kademeli çapraz antrenman ile karıştırın. Egzersiz programlarını araştırmak için interneti kullanın. Size en uygun olanı bulun.
Eğer paran varsa, kişisel bir antrenör kirala. Yaptım ve yanlış yaptığım her şeyi keşfettim. Ayrıca, kişisel bir eğitmen kendinize bir yatırımdır. Çalışmanıza yardımcı olacak birine para ödediğinizde pul pul atmak daha zordur.
Egzersizi kolaylaştırmak için alışkanlıklar oluşturun. Koşu ayakkabılarını görünür bir işaret olarak kapının yanında bırakmak gibi. Başkalarına katıl. İlerlemeyi ölçmek için telefon uygulamalarını kullanın. Planla, böylece olur.
Sonuç olarak, düzenli egzersiz yapmaya karar verdikten sonra, sadece daha iyi hissedecek ve daha fazla enerjiniz olmayacak, hayatınızın diğer alanlarında üretkenliği ve büyümeyi keşfedeceksiniz. Bunun neden olduğunu bilmiyorum ama oluyor. Güven Bana.
Son bir ipucu. Alkolden sakının. Toplumumuz içinde yıkıyor. Haftasonu şarap partileri, işten sonra kokteyller, futbol maçı bira barları. Alkol dilleri gevşetir ve kalpleri sevindirir, ancak boş kalorilerle doludur. Ve bazen akşamdan kalkar ve pişmanlık duyarız.
Moderasyon anahtardır. Birkaç kadeh kırmızı şarabın kalp için iyi olduğu bildiriliyor. Stresli bir günün ardından bir içki rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olabilir. Önemli olan, hayatınızın olayların etrafında dönmemesini sağlamaktır.
Tüm yaptığınız bir şarap partisinden diğerine geçiyorsa, ciddi bir yeniden değerlendirme yapmanın zamanı geldi. Odak noktalarınız aileniz, tutkularınız ve işiniz üzerinde olmalı. Alkol, bu şeyleri tamamlamalı, yerini almamalı.
Hayranlık duyduğum bir adam, country müzik sanatçısı Tim McGraw. Yıllar önce, bir içki problemi olduğu gerçeğiyle yüz yüze geldi. Bu yüzden istifa etti. Soğuk hindi. Fiziksel zindelikle içmenin yerini aldı. Adam yırtık, sağlıklı ve hayatından daha fazlasını yapmak isteyen herkese ilham veriyor.
Her boş biberonu ya da "sadece bir tane daha" özlem duyan biriysen, paketlemeyi düşün. Tim McGraw yaptı, sen de yapabilirsin.
Adsız Alkolikler gibi programların yanı sıra yardımcı olabilecek çevrimiçi hıçkırık uygulamaları vardır. Alkol kötüye kullanımı bozukluğunu kabul etmenin ve ardından fethetmenin utancı yok. Her gün binlerce insan bunu yapıyor ve daha sağlıklı, daha mutlu hayatlar yaşıyor. Bahsetmiyorum, artık akşamdan kalma!
Tim McGraw’ın şarkılarından birinde tavsiyede bulunun:
“Günaha gelmediği için günaha gelebilir, pes etmediğiniz her seferinde güçlenirsiniz.”
Bir şey daha. Uyuşturucu kullanmayın. Dönemi. Gönül yarası ve sağlıksızlığı dışında değerli bir şeye yol açmazlar. Tencere dumanı ciğerlerinizi tahriş eder. Tüm uyuşturucular (alkol dahil) insanları motive etme eğilimindedir ve nadiren ellerinden gelenin en iyisini yaparlar.
Biliyorum, bazıları yükselmenin yaratıcılık portallarını açtığını iddia edecek. Belki. Ve evet, marihuana'nın bazı hastalıklar için faydalı olduğunu kabul ediyorum. Ama sonunda, çoğu sadece yüksek olmak istiyor. Neden kendi kendine ilaç alıyorlar? Altta yatan sorunları ele almanın daha sağlıklı bir yolu var mı? Bence de.
Yargılama yok burada. Bazı insanların acı çektiğini ve kaçmaları gerektiğini biliyorum. Sadece bu maddelere çok fazla zarar verdiğimi gördüm. En önemlisi, hayatları çalıp aileleri tahrip eden korkunç opioid krizi. Uyuşturucular (meşru, tıbbi amaçlar hariç), insanları en iyi yönlerinden soymaktadırlar. Daha iyi bir yaşam istiyorsanız, uyuşturucu atlayın.
İşte hızlı özetin. Daha az ve daha sağlıklı yiyin. Daha fazla egzersiz yapın. Daha fazla uyu. Ölçülü olarak içmek (veya hiç değil). Uyuşturucu kullanmayın. Bunları yap, daha iyi bir hayatın tadını çıkar.
2. aile
Ailemizi seçemiyoruz. Adil olmayabilir, ama yaşam da değil. Dışarıdan içeriye bakıldığında, bazı aileler gerçekten uzak görünüyor. Belki onlardır, ancak çoğu ailenin davaları ve sıkıntıları vardır.
Daha iyi bir yaşam istiyorsanız, ailenizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. “Ailen” ile hem büyüdüğünüze hem de şuan sahip olduğunuza (varsa) atıfta bulunuyorum.
Karşılaştırma yapmak sadece doğal. Her zaman yapıyoruz. Bakışlarımızı başkalarıyla karşılaştırırız. Gelirlerimiz başkalarına. Bazen, biraz kıyaslama bizi olumlu değişiklikler yapmaya motive edebilir. Arkadaşınız çok formda ve siz de değilseniz, belki de bu kıskançlık dokunuşu sizi çalışmaya motive edecektir. Bu bakımdan, bir miktar karşılaştırma verimli olabilir. Ancak dikkatli olun, bu kaygan bir eğimdir.
Başkan Theodore Roosevelt’in dediği gibi:
Karşılaştırma sevinç hırsızıdır.
Aşağıdaki makalede daha önce karşılaştırmanın riskleri hakkında yazmıştım:
Hepimiz eşsiziz. Farklı DNA, mizaç, geçmiş, yetenek.
Kendi kişisel gelişiminize odaklanmak, kendinizi yenmekten daha iyidir, çünkü Brad Pitt gibi görünmüyorsunuz ya da Julia Robert’ın banka hesabına sahip değilsiniz. Ayrıca, kaç ünlünün mutsuz göründüğünü hiç farkettin mi? Boşanmalar, ilişkiler, madde kötüye kullanımı ve kırılgan egolar arasında, birçoğu oldukça sefil görünüyor.
Para ve şöhret, mutluluğun garantisi değildir. Dünyanın başka bir Brad Pitt'e ihtiyacı yok. Dünyanın sana ihtiyacı var. Özgünlüğün ve bireysellik.
Psikolog Gordon Livingston “Çok Yakında Eski, Çok Geç Akıllı” gibi harika kitaplar yazdı. Kitapta Dr. Livingston şunları yazıyor:
“Çocukluk çağı travmalarımızın çoğunda sınırlılık yasası sona ermiştir.”
Kısacası, söylediği, geçmişi değiştiremeyeceğiniz. Bunun üzerinde durmak seni mutlu etmeyecek. Sadece seni mutsuz edecek. Bugün odaklanmak daha iyi ve yarın daha aydınlık için yapmanız gerekenler.
Livingston'un açıklamasında bir niteleyici kullandığını not edersiniz. “En çok” kelimesi. Bazı insanlar korkunç cinsel, fiziksel veya duygusal istismardan acı çekti. Bu seviyedeki travma genellikle çalışmak için profesyonel terapi gerektirir. Böyle bir yardım istemek, hayatınızı daha iyi hale getirmek için gerçekten değişebilir.
Bazen ebeveynlerimiz ve / veya aile üyelerimiz kusurlu insanlardır. Hayat onları yendi ya da başa çıkmayı asla öğrenemedi. Belki kurbanlar, suçlular veya bağımlılardı. Belki onların hayalleri ezildi.
İpotek, ebeveynlik, evlilik uyuşmazlığı ve yaşlanmanın yoksulluğu kapımıza ulaşana kadar onları yargılamak çok kolaydır. Sonra perspektif kazanırız. Belki biraz empati bile.
Ebeveynlik zor bir iştir. Büyük bir fedakarlık gerektirir. Bazı insanlar iyi niyetli ancak ebeveyne yönelik olarak donanımlılar. Sık sık söyledim, araba sürmek, balık tutmak, uçmak ve avlanmak için bir lisansa ihtiyacımız var, ancak her aptalın bir çocuğu olabilir.
İşte ebeveynlik hakkında yazdığım ve resimlediğim küçük bir haiku şiiri:
Ailelerimiz bazen bizi en çok yaralayanlar.
Öfkenin elinizde tuttuğunuz sıcak bir kömür olduğunu okudum. Onu nefret ettiğin kişiye atabilirsin, ama yine de elini yak.
Ee ne yapıyorsun? Affet. Affetmek, size zarar veren kişiye verdiğiniz bir hediyedir ve kendinize verdiğiniz bir hediyedir. Affettiğimiz zaman, bize verilen zararı reddetmiyoruz. Biz de minimize edemiyoruz veya kandırmıyoruz. Yaptığımız şey onu aşmak.
Affetmek, bir zayıflık işareti değildir, en üst düzey güçtür. Artık acı, utanç, öfke veya üzüntüyle yönetilmemeye karar veriyoruz.
Ahlaki zemini ele alıyoruz ve çocukluk travması, üzüntü ve acı üzerine kapıyı kapatmayı seçiyoruz. Kolay mı? Hayır. Fakat serbesttir ve tekrar yaşamayı öğrenmenin mükemmel bir yoludur.
Kendi çocuklarına sahip olan birçok insan için, ebeveynleri için daha derin bir takdir kazanırlar. Zeki bir gençken, ailenizin aptal kuralları ve sınırları, bir ebeveyn olduğunuzda aniden büyük bir anlam ifade eder.
Bunların çoğu kardeşler için de geçerli. Biz çocukken bizi deli ediyorlar. Ama yaşlandıkça, muhtemelen yaklaşacaksın. Onlar için şükret. Unuttuğunuz anıları koruyucular. Ayrıca, aileni kaybettiğinde onlara ihtiyacın olacak. Kardeşinizden veya kız kardeşinizden uzaklaşmışsanız, affetmeyle ilgili yukarıdaki paragrafı tekrar okuyun. Baltayı gömmek ve telefonu almak için cesaret bul.
Karım sık sık, “Onları sen varken sev” der. Hayat meşgul ve yapacak çok şey var, ama ailen ve ailenle birlikte ziyaret etmek için zaman ayır. Özellikle de yaşlılarsa. Onları randevuya götür. Onlar için orada olun.
Gençliğin çiçeğinden ayrıldığı ve bir uygunsuzluk hissi emekli olduktan sonra süründüğü zaman, yaşlanan ebeveynler genellikle üzüntü, izolasyon ve depresyon ile karşı karşıya kalır. Bu sana en çok ihtiyaç duydukları zaman.
Muhtemelen kariyerin tüm hızıyla ve çocuklar seni giydiğinde olur. Hayat kötü zamanlamadan zevk alıyor gibi görünüyor. Orta hayatta, asla yeterli zamanımız kalmadı. Yaşlanan ebeveynleriniz ve aileniz için zaman bulun.
Doğru olanı yapmak çoğu zaman sakıncalıdır.
Köşe yazarı George Will bir keresinde şöyle yazmıştı:
“Anılar kışımızdaki çiçekler.”
Vücudumuz bize ihanet ettiğinde ve halsizlik geldiğinde, etrafımızdaki duvarlar kapanır. Daha az girişim yapıyoruz ve bir zamanlar olduğu gibi hareket edemiyoruz.
Televizyonun ötesinde, kitaplar, arkadaşlar, bir hobi ve yemek, hayatın zevkleri azalır. Anılar ve güzel sohbetler daha önemli hale geldi. Buraya girdiğiniz yer. Yaşlanan bir aile üyesinin dünyasını aydınlatmak için sadece ziyaret ederek gücünüz var. Ve en önemlisi, bu değerli anıları paylaşarak. Kışın o çiçekler.
Daha iyi bir yaşam istiyorsanız, aileniz ve yaşlanan aile üyeleri için zaman ayırın. Gittiklerinde onlar için orada olmana sevineceksin. Ve umarım, çocuğunuz varsa, insanlarınıza nasıl davrandığınızı not eder ve bir gün sizin için aynısını yapar.
Hala aile konusunda olduğumuz için, başladığın şeyi unutmayalım. Evli veya çocukluysanız veya başka biriyle eşiniz varsa ve çocuklarınız varsa, o zaman bir aileniz olur.
Aile hayatı son derece faydalı ve inanılmaz derecede zor olabilir. Çocuk yetiştirmek, kabaca yirmi yıl süren 24/7 bir iştir. Bazen daha fazla.
Bir ilişki içindeyseniz ve dışarıda yemek yeme, seyahat etme, hobileri takip etme ve sessiz kalma süresi alma özgürlüğündeyseniz, çocuk işinden uzak durmak isteyebilirsiniz. Beni yanlış anlama, çocuklar Tanrı'nın armağanıdır. Ancak, sabırsız bir ruhsanız, merkezli veya yoğun bir şekilde hırslıysanız, çocuğunuz olması dünyanızı alt üst eder.
Eşinizi veya ebeveynlerinizi memnun edecek bir çocuğunuz yok. Aslında, çocukları istemiyorsanız, olası herhangi bir ortağa söylemeniz gerekir. Bu dünyada yeterince üzgün ve görmezden gelinen çocuk var. Başka bir şey ekleme.
Çocuğunuz, eşiniz veya eşiniz olanlarınız için, hayatınızın en değerli parçası olduklarını asla unutmamalısınız. Para, statü, şöhret ve popülerlik güzel. Fakat aile bütün bunları tutuyor.
Kariyerlerimizin ve hırs fısıldayanlarının ilk yıllarında hala olduğumuzda, eşimizi ve ailemizi ihmal etmek kolaydır. Evet, aileyi desteklemek için fedakarlık yapılması gerekiyor. Fakat bu küçük lig oyunlarını yapmak için çok mücadele edin. Yıldönümleri ve doğum günlerinin zirvesinde kalın. Her şeyden çok, aileniz için yapabileceğiniz küçük şeyleri arayın. En çok hatırlayacakları şey bu.
İşte birkaç fikir:
Çocuğunuzun okul öğle yemeğinde çok az cesaret ve / veya çizgi film notu bırakın.
Eşinizin keşfetmesi için gizli aşk notları bırakın. Belki yastığının altında ya da çantasında.
Aile üyelerinin evinize katkıda bulundukları küçük şeylere dikkat edin ve bunlar hakkında yorum yapın.
Eşinize aylık bir aşk mektubu yazın ve ona postayla gönderin. Metinlerden ve e-postalardan daha özel.
Bu romantik filmi görmek için neşeyle gönüllü olun, her ne kadar çayınız olmasa da. Ya da gidip süper kahraman filmini izleyin ve iyi adamları neşelendirin.
Dışarı çık ve aslında çocuklarınla oyna.
Beklenmedik bir şekilde çamaşırları veya bulaşıkları onun için yıkayın.
Eşinize veya eşinize kahvaltı getirin.
Devam edebilirim ama sen olayı anladın. Hepsinden önemlisi, daha iyi bir yaşam istiyorsanız, eşinize ve çocuklarınıza bölünmemiş dikkatinizi verin.
Oğlun sana gününü anlatmak için geldiğinde bu gazeteyi bırak. Kızınız size okuldan bahsetmek istediğinde televizyonu kapatın. Eşinize yiyecek alışverişinde yardımcı olmak için acele edin ve ardından konusunu kesintiye uğratmadan ya da değiştirmeden dikkatlice dinleyin.
Ailene her gün yatırım yapmalısın. Yaşlandıkça, ailenizin ne kadar uzun ömürlü bir hediye olduğunu fark edeceksiniz. Daha iyi bir yaşam istiyorsanız, önce ailenizi koyun.
3. Arkadaşlar
Sağlığınız ve ailenizin yanında, arkadaşlar hayattaki en büyük armağanlardır. Kalite, nicelikten çok daha önemlidir. Arkadaşlar da eşsizdir, çünkü onların en iyileri hayat boyunca yanınızda olur.
Bir eş veya diğer önemli bir arkadaşınız olabilir, ancak paylaştığınız samimiyet ilişkiye daha derin ve daha karmaşık bir unsur ekler. Ödüller daha büyük, ama kaçınılmaz sürtünme yönlendirilmeli. Genelde arkadaşlıklar bu unsuru içermez. Bu yüzden sık sık evliliklerin sona erdiğini görüyoruz, ancak arkadaşlıklar ömür boyu sürüyor.
Eğer iyi arkadaşlar istiyorsan, iyi bir arkadaş olmalısın. Bu, arkadaşlarınızı asla kabul görmekten alıkoymadığınız ve daima onlar için en iyisini isteme anlamına gelir. Arkadaşlar arasında sağlıksız bir rekabet olmamalıdır. Başarılarından dolayı mutlu olmalı ve kıskanç olmamalısın.
Arkadaşlarınız hastalanırken hastane gezileri için zaman ayırın. Doğum günlerini ve yıldönümlerini takip edin. Çocuklarına hediyeler vesilelerle ve özel günlerde gönderin. Seni kırdıklarında onları affet. Akşam yemekleri ve partiler ile karşılık verin.
Daha iyi bir yaşam istiyorsanız, iyi insanların dünyanıza gelmesine ve arkadaşlarınızla gelişmesine izin verin. İyi bir arkadaşın hayatınızın kalitesini ne kadar geliştirebileceği şaşırtıcı. Ağlayacak bir omuz olabilirler. Ya da harika bir haber ile aradığınız ilk kişi. Bazen, kararın bulanıklaştığında vicdanın ya da aklın sesi olabilirler.
Arkadaşlıklar çaba gösterir. Hayatınız meşgul olacak ve bazen arkadaşlar dayatmalar gibi hissedeceklerdir. Buna diren. Onları aramak için zaman ayırın. Telefon görüşmeleri, daha az samimi olan trump metin mesajlarını ve e-postalarını kullanır. Daha da iyisi, git onları gör.
Bazı arkadaşlıklar azalacak veya biriniz diğerini aşacak. Hayatımızın mevsimleri değişiyor. Üniversitede takılmayı sevdiğin dostum şimdi çok farklı olabilir. Belki çocuklarla evlisin ve hala barlara isabet ediyor. Öyle olsun. Artık büyüyü elinde tutan bir arkadaşlığı zorlamayın.
Bir arkadaşınız uzaklaşırsa veya devam ederse acı olmaz. İnsanlar değişir. Sahip olduğun eğlence için şükret ve eski dostlara iyi dileklerimle.
Arkadaşlar beklenmedik yerlerden gelebilir. Bir kitabı kapağına göre yargılamamaya dikkat edin. Babam idari hukuk hakimi, tarihçi, kırılgan bir okuyucuydu ve entelektüel yetenekliydi. Birçok parlak hakem, avukat ve profesyonel ile çalıştı. Yine de en iyi arkadaşı olan onun berberi, müteahhidi ve kovboyuydu.
Berber Pat, doğal bir konuşma uzmanıydı ve birçok konuda bilgili. Babam Pat’ın kolay doğasını, çevik zihnini ve rekabetçi olmayan tutumunu sevdi. Pat gerçekten insanları sevdi ve tamamen otantikti. Kimseyi etkilemek zorunda değildi.
Babamın benzer geçmişleri, eğitimi ve entelektüel titizliği olan arkadaşları çekeceğini düşünürdün. Fakat Pat, durumuyla veya konumuyla sohbet etmek ve umursamaz olmaktan daha kolaydı. O gerçek biriydi.
Cory, babam için çalışan yerel bir müteahhitti. Cory, babamın tutkusu olan askeri tarihe ilgi duyuyordu. İkisi genellikle evde saatlerce konuşur, babamın geniş kütüphanesinden gelen çeşitli kitaplara bakardı. İyi arkadaşlar oldular ve birbirlerinin şirketlerinden memnun oldular.
Jonce babamın komşusuydu. Jonce aynı zamanda bir kovboy ve yetenekli varil yarışçısı olan başarılı bir inşaat müteahhitiydi. Sekizinci sınıf eğitimine rağmen, Jonce çok zekiydi ve Oklahoma kovboy cazibesine sahipti. Ayrıca şirketi multi-milyon dolarlık bir işletmeye dönüşen yetenekli bir inşaatçıydı. Babam hemen Jonce'dan hoşlanıyordu, çünkü böyle bir iddiası yoktu ve Pat Pat gibi tamamen otantikti. Jonce ve babam birbirlerinin şirketlerinden zevk aldılar.
Buradaki nokta, daha iyi bir yaşam istiyorsanız, iyi bir arkadaşa sahip olmanız gerektiğidir. Ve bu arkadaşların nereden geleceğini veya neye benzeyeceklerini asla bilemezsiniz. Her iki durumda da, iyi bir arkadaş olmak için çabalayın ve sahip olduğunuz arkadaşlara iyi bakın.
4. Aşk
Daha iyi bir yaşam için mutlak bir zorunluluk sevgidir. Sağlıklı insanların sevgiye ihtiyacı vardır. Hayatın en büyük anlamını ve yerine getirilmesini sağlayan şeyin bu olduğuna inanıyorum. Pek çok aşk şekli var, ama burada keşfedeceğimiz sevgi, şairlerin yazdığı ve avukatlardan sömürdüğü şeyler. “Hayallerimin insanıyla yeni tanıştım ve onun hakkında düşünmeyi durduramıyorum” gibi bir sevgidir.
Kariyerimde, aile içi şiddete değinmekten çok, işlevsiz ilişkiler gördüm. Birçok insan yanlış sebeplerden dolayı bir araya geliyor. Belki de büyük aşıklar yaparlar ama kesinlikle ortak hiçbir şeyleri yok. Bazıları para için evlenir. Görünüş için diğerleri. Bazen işe yarıyor. Genellikle, öyle değil.
Öyleyse “birini” nerede buluyorsun? Uzun süre boyunca senin yanında olacak olan kişiyi? Gerçekten evlilik malzemesi olan kişi mi? Bunun garantisi yok, ama daha iyi bir yaşam istiyorsanız, KIND olan birini arayın.
Nezaket, önemli bir diğerinde en önemli özelliklerden biridir. Nazik insanlar daha sabırlı, bağışlayıcı, cesaretlendirici ve sevgi dolu olma eğilimindedir.
Bekar ve çıkıyorsanız, başkalarına nasıl davrandığını görün. Bir restoranda su çocuğuna “teşekkür ederim” diyor mu? Trafikteki insanlara sabırsızca bağırıyor mu? Ailesine nasıl davranıyor? Yabancılara kapıyı mı tutuyor?
Tabii ki, fiziksel çekim ve kimya önemlidir. Ve tembel, motive olmayan, nazik insanlar olabilir. Genel olarak, eğer nazik birini bulabilecek kadar şanslıysanız, harika bir ilişki yaşamaya devam edeceksiniz.
Aşkla ilgili diğer tek ipucu şudur: Duygusal olarak zarar görmüş insanlara karşı dikkatli olun. Biliyorum, bu kulağa zor geliyor, ama kırılmış birini tamir etmek zor. Bir narsistle veya üşümeci bir yalancıyla ilişkiye dalırsanız, muhtemelen kaba bir kızak olacak.
Eğer biriyle mutlu, sevgi dolu bir ilişki içinde olacaksanız, işte size bir başka güçlü tavsiye: Mutluluk içten gelir. Sizi mutlu etmek için önemli olan diğer ebeveynlerinizin, arkadaşlarınızın, patronunuzun ya da çocuklarınızın işi değil. Bunu yapmak zorundasın. Elbette, hayatınızdaki diğerleri size mutluluk getirebilir. Size üzüntü de getirebilirler. Fakat nasıl tepki vereceğine karar verme gücün var.
Avusturyalı nörolog ve psikiyatrist Viktor Frankl, bir Dachau üyesi toplama kampında hayata tahammül eden bir Holokost mağduruydu. Frankl, bir toplama kampı gibi korkunç koşullarda bile, tüm varoluş biçimlerinde anlamın önemini keşfetti. “İnsanın Anlamını Ara” adlı kitabında, etrafınızdaki koşullar üzerinde kontrol sahibi olamayabileceğinizi, ancak bunlara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebileceğinizi belirtti.
Aşık olmanın bir kısmı sağlıklı bir cinsel yaşamdır. Bu alanda tavsiyede bulunacak benden daha nitelikli insanlar var. Söylemeye yeterli, sağlıklı bir cinsel yaşam eşinizi dinlemeyi ve saygı duymayı içerir.
Elbette, sağlıklı ve formda kalmak daha iyi bir cinsel yaşama katkıda bulunabilir. Samimiyet, yatak odasının dışında yaptığınız şeylerden etkilenir. O küçük aşk ondan ayrıldığını not ediyor. Ona öğle yemeğini getirmek için ofisteki sürpriz ziyaretin. Konuşma ve dinleme Birbirimizin tutkularını ve hayallerini desteklemek. Daha iyi bir aşk hayatı istiyorsan, küçük şeyleri unutma. Ve birbirlerine kibar davranın.
Tamam, hadi özetleyelim. Aşka gelince, nazik birini bulmaya çalışın. Duygusal olarak zarar görmüş insanlardan kaçının. Unutmayın ki mutluluk içten gelir. Mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz. Küçük şefkat davranışları samimiyeti arttırır. Daha iyi bir yaşam için bu şeyleri yapın.
5. İş
Çoğu insan, “Sevdiğin şeyi yap, para takip eder.” Dediğini duymuş. Birçok insan için doğru değil. Los Angeles'ta kaç tane aday oyuncu hala masa bekliyor? Hayallerle gerçek arasında büyük bir uçurum vardır. İşe gelince, bir doz pragmatizm düzende. Tüm hobiler geçim ücreti yaratmaz.
Bir mega piyango kazanan veya güven fonu çocuğunuz olmadıkça, bir yaşam için çalışmanız gerekir. Ne tür bir iş yapmak istediğinizi seçmek zor kısımdır.
Ben çocukken tek yaptığım şeydi. Sanat eğitimi almak istedim ama babam daha “muhafazakar bir kariyer rotası” önerdi. Sanat için yeteneğimi kabul etti, ancak bunun için yaşamanın zor bir meslek olduğunu biliyordu.
Bir zamanlar lise Hükümeti sınıfımı ziyaret eden, konuşmacı Şerif’in yardımcısı sayesinde ceza adaleti alanına biraz ilgi duydum. Kolejde ve yüksekokulda ceza adaleti okudum; bunların hepsi kollukta kariyerime yol açtı.
İşte büyüleyici şey. Sizi biraz ilgilendiren bir kariyer bulursanız, bunun üzerine inşa edebilir ve çok tatmin edici bir mesleki yaşama sahip olabilirsiniz. Hayallerinden vazgeçmek zorunda değilsin. Sadece biraz hokkabazlık yapmalısın.
Evet, istisnalar var. Bir müzisyen, sanatçı veya oyuncu olma hayalini sık sık takip eden insanlar büyük başarılar elde ettiler. Ama bazen, tutkunuz işiniz olunca, sihrin bir kısmını alır.
Joe değilsen. Farklı bir davulcunun ritmiyle “dans ediyor”.
Profesyonel sanatçılar ile tanıştım ve onlara her gün ayağa kalkıp yaşamlarını boyayabilecekleri kadar kıskanç olduğumu söyledim. Öğrendiğim şey, resim yapma sevincinin, sanatın işletme tarafından bir miktar azaldığı.
Sanat açılışları, seçici koleksiyonerler, çevrimiçi pazarlama, reklam, zorlu galeriler. Beğenin veya beğenmeyin, ticaret ve ticaret sanat dünyasının bir parçasıdır. Birçok sanatçı işin bu bölümünden hoşlanmıyor. Kolluk kuvvetinde bir günlük iş yaparak, istediğim sanat eserini yaratmakta özgür olduğumu fark etmemi sağladı. Baskı yok. Son tarih yok. Toplam sanatsal kontrol.
Sizi ilgilendiren bir kariyer bulmak sizi umursamaz ve göz önünde bulundurmadığınız şekilde büyümenize yardımcı olur. Mesela, kolluk kuvvetlerimin kariyeri bana insan doğası, liderlik, cesaret, kayıp, verimlilik ve daha fazlasıyla ilgili hacimler öğretti.
Polis kariyerimden kazandığım beceriler beni daha iyi yuvarlatılmış, kendinden emin ve yetenekli biri yaptı. Ayrıca daha iyi bir sanatçı olmamda bana yardımcı oldular, çünkü şimdi daha disiplinli, gözlemci ve sabırlıyım.
Daha iyi bir yaşam için, seni ilgilendiren bir iş bul. Kendini at. Öne çıkmak istiyorsanız, herkesten biraz daha fazlasını yapın. Patronunun ihtiyaçlarını tahmin et. Erken görün ve diğerlerinden daha sonra ayrılın.
Kısa yoldan gitme. Çoğu insan yapar ve patron kim olduklarını bilir. Etik olun ve dedikodudan kaçının. Kendinizi daha iyi görünmek için başkalarının eksikliklerini göstermeyin.
Eğer başka birisi size terfi ederse, elini sıkın ve destekleyici olun. Terfi partisine git. Neden? Çünkü insanlar başarısız olduğunuzda başardıklarınızdan daha fazlasını yaparlar.
Grace ile başarısız olmak, karakterin hakkında çok şey söylüyor. Ağlama veya buruşma. Hepsinden önemlisi, yasadışı veya ahlaka aykırı bir şey yapmayın. Karakterin ve dürüstlüğün olmadan, mutsuz bir insan olacaksın.
Bütün işlerin angarya ve tekrarlanabilirlik unsurları vardır. Zamanla, işi artık tatmin edici bulmazsanız, seçenekleri keşfedin. Yeniden eğitim yapmak zorunda kalabilirsiniz.
Mesele şu ki, organizasyon, takip etme, profesyonellik ve kişilerarası akıcılık transferini birçok disipline aktarma.
Belki bir astronot veya futbol yıldızı olamazsın. Ancak, içinde bulunduğunuz işin yerine getirildiğini, ipoteği ödediğini ve rahat ve mutlu bir aile yaşamı sağladığını görebilirsiniz.
O harika Amerikan romanını yazmak veya usta bir bahçıvan olmak için hala çok zamanınız olacak. Birçok insan uygun planlama ve çaba ile diğer kariyerlere geçiş yapar. Diğerleri emekli olur ve daha sonra tutkularına daha iyi dalır. Hangi yolun kullanılacağına yalnızca siz karar verebilirsiniz.
Bunu da bilin: İş bizi düzenler. Sabahları kalkmak zorunda kalmayı sevmediğimiz kadar, iş hayatı zihinlerimizi meşgul eder ve büyümemize yardımcı olur. Mesleki yaşamınızda birkaç farklı pozisyonunuz olması muhtemeldir. Size meydan okumak için yeni fırsatlar ortaya çıkacak.
Sonunda, sizi ilgilendiren bir şey bulmak ve bunun için gitmek. Harika bir sürüş ve beklenmedik, olumlu sonuçlara ve kişisel gelişime yol açabilir.
6. Tutku
O kadar çok yapmaktan zevk aldığımız bazı şeyler var ki, onlara daldığımızda tüm zamanımızı kaybederiz. Benim için dış mekanda resim yaparken umutsuzca emiliyorum. Yemek yemeyi ve ara vermeyi unutuyorum. Çünkü resim bir tutku. Benim karikatür ve yazı ile aynı. İçinde kayboluyorum. Bana para kazandırsa da kazanmasam da yaparım.
Çoğu insan, sanat, spor, egzersiz veya başkalarına yardım etmek gibi tutkulara sahiptir. Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız tutkularınızı besleyin. Sevdiğin şeyler için zaman ayırmalısın. Yoğun bir çağda yaşıyoruz ve zamanınızı geçirmek için endişeli birçok insan var. Kendinize ve tutkularınıza zaman ayırarak buna direnin.
İnsanlar zamanınızı soracaklar. Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız, takviminizi alın ve tutkularınızın tekrarlayan tarihlerini ve saatlerini engelleyin.
Belki her cumartesi sabahı veya Çarşamba gecesi. Eşim ve ben “randevu gecelerimiz” için Perşembe geceleri engelliyoruz. Yoğun bir haftadan sonra tekrar bağlantı için zaman ayırıyoruz.
Mesele şu ki, kendini ilk önce koy. Tabii, katılmanız gereken ara sıra etkinlik olabilir. Örneğin, eski New York Belediye Başkanı Rudolph Giuliani bir keresinde şöyle yazmıştı:
“Düğünler isteğe bağlıdır ancak cenaze zorunludur.”
Onun amacı, zaman ayırmanız gereken bazı şeylerin ortaya çıkmasıydı. Ancak dengede, insanlar ne zaman müsait olmadığınızı öğrenecek ve onunla çalışacaksınız.
Tutkularınız için zaman ayırma konusunda bir başka önemli ders de hayır deme sanatıdır. Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız, “Hayır” derken rahat olun
Evet, ben de hayal kırıklığına uğratan insanlardan nefret ederim. Ama her zaman kendini ikinci sıraya koymaktan yorulursun. Kendinize ve tutkularınıza zaman ayırmak bencilce değil. Aslında, daha verimli, etkili, dengeli ve mutlu bir yaşam sürmek için belirli bir miktar iniş zamanı kesinlikle çok önemlidir. Hile güzel yapmaktır.
Sorduğunuz veya davet ettiğiniz için teşekkür ederiz. Onlara yer veremediğiniz için üzgün olduğunuzu söyleyin. Onlara farklı bir günde yardım edebilirseniz, teklif edin. Sonuç olarak, zamanın sınırlı olması ve “hayır” demenin sizi tutkulu olduğunuz şeyin peşinden götürmesi için serbest bırakmasıdır. Aynı ilke, işleri taahhüt etmeye devam edenlere de uygulanır. Şimdi ve sonra “hayır” demeyi öğrenin.
Daha iyi bir hayata sahip olmak istiyorsanız tutkularınızı ihmal etmeyin. Bunu yaparsanız, daha sonra küskün ve acı olacaksınız.
7. İnanç / Yaşam Felsefesi
Er ya da geç çoğumuz büyük sorular sormaya başlarız. Neden buradayız. Etrafta dolanan bu şeyin amacı ne? Çalışmak, çocuk yetiştirmek, formda kalmaya çalışmak.
Er ya da geç, yaşamın çirkinlikleri omuzlarımızda aydınlanacak. Hastalık, acı, kayıp. Babam şaka yapar ve “Hepimiz doğuştan terminaliz” derdi. Bu oyundan kimse canlı çıkamaz. ”
Gençken ölümümüz hakkında fazla bir şey düşünmüyoruz. Heck, neden yapalım ki? Vücudumuz taze ve genç. Dünya bizim istiridyedir. Araba kullanabildiğimiz veya oylayabildiğimiz gün gibi, eğitim almak ve yaşamın kilometre taşlarından zevk almakla meşgulüz. Ya da evlendiğimiz ve ilk büyük işi yaptığımız gün. Çocuklarımızın doğumu. Dört gözle bekliyorum.
Ona vurduğu günü açıkça hatırladığını söyleyen bir kadını okudum. Resmen “yaşlı” olduğunu. Üç genç adam onun yanından geçerken bir şehir caddede yürüyordu. Tam ona baktılar.
O günde yakışıklı bir kadın olmuştu. Ama şimdi o… görünmezdi. Ayrıca insanların onunla farklı şekilde konuştuğunu da fark etti. Neredeyse çocuk gibiydi. “Nasılsın canım?” Ve “Bugün güzel bir gün mü geçiriyoruz?” Gibi şeyler yaşlandı olabilir, ama kesinlikle çocuk değildi.
Gençliğimizin kaybı ve ilgisizlik duygusu ile nasıl yüzleşiriz? Ya da bir eş veya çocuğun kaybı gibi kişisel trajediler? Asla başımıza gelmeyeceğini düşünüyoruz. Yaşamı değiştiren, kötü haberler veren insanların kapılarını çaldım. Bir anda tüm dünyanız değişebilir.
Yaşamın en büyük zorlukları için kendimizi nasıl donatırız? Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız, kendinizden daha büyük bir şeye inanmanıza yardımcı olur.
Birçokları için, inanç geleneğini yaşamada büyük barış bulunur. İncil gibi antik bilgelik dersleri, hayatınızı nasıl yaşayacağınıza dair güvenilir bir şablon sunabilir.
Diğerleri için doğal yaşam düzeni ve büyük filozofların öğretileri, günlük yaşama yaklaşmak için akıllı bir yol sağlar.
Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız, etrafınızdaki büyük güzelliğe gözlerinizi, zihninizi ve kalbinizi açın. Ağaçların arasından geçerken esintiyi dinleyin. Okyanus dalgalarının ritmik çöküşünü ve akşamları cırcır böceğini dinleyin. Çocuğunuzun kahkahası ya da yeni bir günün şafağını kutlarken küçük kuşların korosu.
Benim için her zaman böyle şeylerin ilahi olanın ipuçları olduğunu hissettim. İngiliz filozof / yazar Roger Scruton bunu savunduğu “Dünyanın Ruhu” adlı kitabında araştırıyor:
“Tamamen hayatta olmak ve ne olduğumuzu anlamak, kutsal şeylerin gerçekliğini kabul etmektir.”
Diğerleri için, bilimin katılımı ve tüm gizemi ve majesteleri ile sürekli genişleyen bir evrenin güven verici varlığı vardır.
Her ne ise, bir inanç geleneği veya büyük felsefelerin ve bilimin kutlanması, kendinizden daha büyük bir şeye inanmak önemlidir. Bu kadar geniş bir yaşam görüşüne sahip olmak sizi keder, şüphe ve acı zamanlarında yaşayabilir.
Şapkayı tam olarak nelerin asacağını bilmiyorsanız, kazmaya devam edin. Okumaya ve düşünmeye devam et. Er ya da geç, bu dünyayı ve amacımızı anlamanıza yardımcı olacak temel gerçekleri ortaya çıkaracaksınız.
Kariyerimde bir sürü paramparça hayat ve kırılmış insan gördüm. Bütün bu insanlar bir zamanlar masum çocuklardı. Kuşkusuz ebeveynlerinin onlar için büyük hayalleri vardı. Dünyada böyle bir kırıklığı görmek çok üzücü.
Bu yüzden bu makaleyi yazdım ve resimledim. Başkalarına daha iyi bir hayat yaşamalarına yardımcı olmak için küçük bir katkı umarım. Tüm cevapları bilmediğimi biliyorum ve belki bazı konularda yanılıyorum. Asla daha az, sana inanıyorum.
İnsanların temelde iyi olduğuna inanıyorum. Anne Frank adında on üç yaşında bir kız Nazilerin ellerinde çok acı çekebilir ve hala insanların temel iyiliğine inanıyorsa, sanırım ben de yapabilirim. Belki hepimiz yapabiliriz?
Bunu okuduğunuz için teşekkürler. Umarım bugüne kadarki en iyi hayatı yaşamana yardımcı olur. Bu makaleden faydalanacak birini tanıyorsanız, lütfen onları kutsama ile gönderin. Hayat mutsuz olmak için çok kısa.
Gitmeden önce
Ben John P. Weiss. Manzara çizerim, çizgi çizerim ve hayat hakkında yazıyorum. Okuduğunuz için teşekkürler!