Yeni bir çalışma her ikisinin de ortaya çıktığını göstermiştir. sigara içme Bu alışkanlığı terk eden insanlar gibi daha kötü beslenirler hiç sigara içmemiş insanlardan. Fairfield Üniversitesi'nden (ABD) Alexandra Cowan ve Jacqueline Vernarelli ve Yale Üniversitesi'nden (ABD) R. Ross MacLean tarafından yapılan çalışma, kalori Bu bireylerin günlük yemeklerini içeren.
Dergide yayınlanan araştırmada BMC Halk SağlığıSigara içmeyi bırakıp bırakmadıkları ya da hiç denememiş olmalarına göre günlük ya da sporadik sigara içmelerine bağlı olarak ayrılan 5.229 yetişkin katıldı; herkesin, tam bir yıl boyunca günde 24 saat yedikleri yiyecekle ilgili rapor ettikleri bir anket doldurmak zorunda kaldı.
Sigara içenler günde 200 daha fazla kalori harcarlar
Sonuçlar günlük sigara içenlerin gram başına günde 2.02 kalori aldığını, günlük 1.89 kcal / g yapanların, sigarayı bırakanların 1.84 kcal / g tüketdiğini ve Hiç sigara içmemiş olanların tüketimi 1.79 kcal / g idi. Sigara içenler tarafından alınan gıdalar ile tüketilmeyenler arasındaki fark yaklaşık 200 kalori.
Sigara içenler daha küçük porsiyonlar yemiş, ancak enerji değerleri daha yüksek
Araştırmacılar ayrıca, sigara içenlerin, daha fazla kalori yediklerine rağmen, bu alışkanlığa sahip olmayanlardan daha az miktarda yiyecek aldıklarını ve ek olarak, diyetlerinin, daha az miktarda meyve ve sebze içerdiklerini, sonuç bir düşük vitamin alımıC gibi kardiyovasküler hastalıklar ve kanser gelişme riskini artırabilecek bir beslenme açığı.
Bu uzmanlara göre, çünkü yüksek enerji yoğunluğu sağlayan diyetler daha fazla kilo alımıDoktorların sigarayı bırakmak isteyenlerin aldığı kalorileri dikkate almaları uygundur, çünkü birçoğu bu alışkanlık olmadan yaptıkları zaman yağ alma korkusu yüzünden adım atmazlar ve düşük kalorili bir diyet bunlardan kaçınmaya yardımcı olur sigarayı bıraktıktan sonra kilo alın ve bunu başarmak için stratejiler geliştirin.