- mutsuzluk, çok sebepleri olan serotonin eksikliğidir.
- yataktan çıkmak istemiyorsan,
- sürekli uyku hali çekiyorsan,
- okula gitmek ders çalışmak herhangi bir aktivasyon isteksizliği,
- melankolik şarkılara duyulan eğilim,
- içini acıtan olayları tekrar kafanda sorgulaman.
bu ve benzerleri ,
aile arasında (anne ve baba) çatışmaya götüren davranışlardır.
önce inkar, suçluluk ve kabullenme süreçlerini yasamanin adı mutsuzluk,
yani olgunlaşma evresidir.
yani portakalın ekşi hâli devresindesin.
tatlı ve lezzetli hale gelmenin adı.
deneyimdir.(ders çıkartmak)
bu dönemi (dönemleri) yaşamadan büyüyemezsin.
Siyah ve koyu renk giyinme,
melankolik şarkılar dinleme,
hareketli dans parçaları dinle.
neşeli şarkılar olsun,hatta komik.
olumsuz düşünceler böbrek üstü salgı bezlerinin serotonin sinyalleri göndermesine engel olur.
olumlu düşün.
yeşillikler arasında yürü.(tek başına,güvenli ortamda)
odana iki saksı çiçeği al aynı cins.
sabah ve gece yatmadan önce onlarla konuş.
birine olumlu düşüncelerini anlat,
birine olumsuz düşünceler anlat.
her ikisinde 7 dakikayı geçmesin.
ilk önce olumsuz çiçekten başla.
sabah ve yatarken,
yapabiliyorsun her gün yazı yaz.
olumlu düşüncelere ön sayfadan basla,
olumsuz düşüncelere son sayfadan basla.
(bir iki yıl sonra ben neleri dert yapmışım diyebilirsin)
anılarımız bizim yaşadığımız an' dir.
mutluluk bir hedef değildir.
sadece gidilen yol' dur.
bu yol üzerindeki her canlı çiçek ve hayvan, (insanlar dahil) ya mutluluk verir ya da mutluluğu emer.
mutluluk emicilerden uzak dur.
seni rahatsız eden her insan ve ortamdan uzaklas,
cevap verme zorunluluğu bile hissetme.
çünkü sen değerlisin.
Kendine inan.
keyif ve neşe ile.