şiddetli ağrı ve bir doktora için yoğun acil ihtiyaç olduğu durumlarda vb kas Travma :. ayarlamak ağrı, adet döngüsü, kronik yorgunluk sendromu, hipotiroidizm, romatoid arterit, lupus, nedenleri. Belli durumlarda, ağrı daha sıcak ve nazik bir masaj, buz paketleri alarak ağrı kesicileri, özel merhem azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, informal bir tedavi olarak, birkaç doğal gevşetici deneyebilirsiniz.
İçeriği
- 1 Spazm ve şişlik gelen nane
- 2 Acıya karşı biberiye
- 3 İltihaptan papatya
- 4 Kas gerginlikten tuz
- 5 Kas iltihabının önlenmesi için vişne
- 6 Kas kramplarını azaltmak için Valerian
- 7 Vücut rahatlama için lavanta
- 8 Cayenne biberi kas rahatsızlığından
- 9 Arnica doğal bir spazmologdur.
- 10 Baş ağrısı ve kas ağrısı tutku çiçeği
Spazm ve şişlik gelen nane
Nane içinde bulunan mentol, kan dolaşımını artırır ve analjezik, anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Bu kas ağrısını (özellikle sırt ve bacaklarda) rahatlatmaya yardımcı olur, migren, stresi ve iltihabı azaltır. Nane bitkisi ve esansiyel yağları, kaslarda şişlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bunun için şunları yapabilirsiniz:
Not:
Cilde uygulanacak seyreltilmemiş nane yağını kullanmayın.
Acıya karşı biberiye
Tıbbi ve farmakolojik bilimler alanında yapılan çalışmalar, esansiyel yağ biberiyesinin analjeziklerle birlikte kullanılmasının terapötik etkiyi arttırdığını doğrulamaktadır.Kendi formunda bile, biberiye baş ağrılarını hafifletebilir, kas ağrısı, romatizma ve artrit semptomlarını hafifletebilir. Bu kokulu bitkiyi kullanmanın birkaç yararlı yolu:
İltihaptan papatya
Bu tıbbi bitki, anti-enflamatuar özelliklere sahip yaklaşık 36 flavonoid içerir. Bu nedenle papatya vücutta rahatlatıcı bir etki yapar, ağrıyı rahatlatmaya ve bedenin gevşemesine katkıda bulunur. Çalışmalar, papatya çayı içiminin rahmin kaslarını gevşeterek kadınlarda menstruel ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. İşte bu şifalı bitkiyi nasıl uygulayabilirsiniz:
Kas gerginlikten tuz
İngiliz tuzu vücuttaki magnezyum düzeyini arttırdığı için, kas krampları doğrudan magnezyum eksikliği belirtileri olduğundan kas gerginliğini ve spazmı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Cildi kolayca tuzdan koruyan magnezyum, sinir sistemini sakinleştirmeye, toksinleri vücuttan çıkarmaya, ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Bunun için tuz banyoları almanız tavsiye edilir:
Kas iltihabının önlenmesi için vişne
Tart kirazları antioksidan bakımından zengindir ve bu nedenle kaslar için mükemmel anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Spor pratiğinin gösterdiği gibi, ciddi vatka yarışları öncesi 7 gün boyunca doğal vişne suyu tüketimi kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ağrı sendromlarının giderilmesi için, günlük olarak tart kirazlardan bir bardak meyve suyu kullanılması tavsiye edilir. Kaslarda inflamasyonu önlemek için, menüde bir tabak taze veya dondurulmuş kiraz içermesi iyidir.
Kas kramplarını azaltmak için Valerian
Kediotu uçucu yağlar, servikal bölgedeki stresi, kas ağrısını, şişmeyi ve iltihabı azaltır. Bu bitki lumbosakral radikülit ve kas spazmlarında ağrı ile etkili bir şekilde savaşır. Yatıştırıcı özellikleri sayesinde stresi mükemmel bir şekilde giderir ve iyi bir uyku sağlar.
Obstetrik ve jinekoloji alanındaki çalışmalar ağrılı adet kanaması sırasında valerian'ın düz kasların durumu üzerindeki olumlu etkisini vurgulamaktadır. Bunun nedeni, valerian'ın spazmolitik etkisidir. Ağrı ve kas krampları azaltmak için günlük ½ çay kaşığı sıvı ekstresi ya da içecek kediotu çayı bir kaç kez, haftada (kaynar su bardağı başına kurutulmuş kedi otu bir çay kaşığı) almak yararlıdır.
Not:
Hamilelikte, laktasyon döneminde, narkotik analjezik veya uyku hapları kullanırken bu bitkiyi kullanmak imkansızdır.
Vücut rahatlama için lavanta
Lavantaların yatıştırıcı kokusu, rahatlamaya, stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, bu bitki yaygın baş ağrısı, kas gerginliği, bacaklarda ağrı, boyun ve eklem tedavisi için kullanılır. Bunu yapmak için, birkaç damla lavanta esansiyel yağını sıcak hindistan cevizi veya zeytinyağıyla karıştırın. Avuç içi ile ısıtılan yağ karışımı, etkilenen bölgeye masaj hareketleriyle ovulur. Bundan sonra, şişkinliği gidermek için iltihaplı ve ağrılı kasları gevşetmek için birkaç damla lavanta esansiyel yağı ile sıcak bir banyo yapmak tavsiye edilir. Gerekirse, prosedürü günlük olarak tekrarlayın.
Cayenne biberi kas rahatsızlığından
Acı biber içerdiği alkaloid kapsaisin, doğal bir kas gevşetici olarak çalışır. Bu bileşen sayesinde, acı biber anestezi yapar, rahatlatır, iltihabı hafifletir ve hatta beyinde ağrı ile ilgili sinyal iletimini bloke eder, bu yüzden rahatsız edici hisler söner.Acı biberler hem ev hem de satın alınan ürünler için kullanılabilir:
Not:
Kırık, deri tahrişi ve açık yaralar için bu ilaçları kullanmayın.
Arnica doğal bir spazmologdur.
Yağ, krem veya merhem şeklindeki arnika bitkisi, doğal bir kas spazmı olarak kendini gösterir. Arnika kullanımı yoğun antrenman sırasında elde edilen ağrı ve şişliği hafifletebilir. Acıdan kurtulmak için tavsiye edilir:
Not:
açık yara veya kesik olan cilt üzerinde arnika kullanmak kontrendikedir.
Baş ağrısı ve kas ağrısı tutku çiçeği
Bu bitki spazmolitik ve yatıştırıcı etkiye sahiptir ve bu nedenle kas ağrısını dindiren doğal bir gevşetici olarak mükemmel çalışır. Premenstrüel sendrom ve baş ağrısı ile yardımcı olur. Bazı tıbbi preparatlar, bu bitkinin kas spazmlarını ve eklem ağrılarını durdurmadaki etkisini bir kez daha teyit eden çarkıfelek özü (tutku çiçeği) içerir. Bu bitkiyi aşağıdaki gibi uygulayın:
Not:
Hamile veya emziren kadınlar için bu tıbbi bitki kullanılması tavsiye edilmez.