Sağlık hizmetleri açısından aktif, yaşlanma sağlıklı yaşamı teşvik etmeye yardımcı olur ve dolayısıyla yaşlandıkça tüm insanlar (zayıf, engelli ve bakıma muhtaç olanlar dahil) için yaşam beklentisini ve yaşam kalitesini geliştirir.
Aktif yaşlanma, Avrupa Komisyonu, Dünya Sağlık Örgütü tarafından yakın zamanda uygulamaya konulan ve İnsan Kaynakları Yönetiminde de kullanılan bir kavramdır. Bu kavram, daha yüksek emeklilik yaşı ve çalışanın yaşına uyarlanmış çalışma uygulamaları ile daha uzun faaliyet fikrini çağrıştırır. Aynı zamanda yaşlıların kolektiviteye sosyal katılımını da kapsar.
Aktif yaşlanma, pozitif öznel iyi oluşun, iyi fiziksel, sosyal ve zihinsel sağlığın sürdürülmesini ve yaşlanma süreci boyunca kişinin ailesine, akran grubuna ve topluma uyumla katılımını tanımlamak için kullanılan bir terimdir.
Yaşlanma şansını en iyi şekilde artırdığı gösterilen birincil biyolojik aktiviteler veya faktörler egzersiz, beslenme, uyku, hastalığa neden olan ajanlardan kaçınma, koruyucu hekimlik uygulaması, hastalıkların ve tıbbi durumların erken tedavisi ve ilaca bağlı komplikasyonların önlenmesidir.
Dünya nüfusu, kayıtlı tarihte hiç yaşamadığımız bir hızla değişiyor. 2015'ten 2050'ye kadar, yaşlı yetişkinlerin küresel nüfusunun ikiye katlanarak 901 milyondan 2,1 milyara çıkması bekleniyor. Geçişin en büyük nedenlerinden biri, insanların daha uzun yaşamasıdır. Bu nüfus değişimi, ekonomimizi olağanüstü şekillerde değiştiriyor ve birçok işletme, yaşlanan piyasayı gelecek için bir iş stratejisi oluşturdukları bir mercek olarak kullanıyor.
Burada en önemli çıkarımlardan biri, giderek daha fazla yaşlı yetişkinin yalnızca daha uzun yaşamayı değil, iyi yaşamayı da beklemesidir. Bu, yaşlı yetişkinlerin sağlığı ve sıhhatiyle ilgili ürün ve hizmetler sunan kuruluşlar için, iş büyümesi ve sürdürülebilirliğin, her zaman var olmayan bir iş talebini karşılamaya doğrudan bağlı olduğu anlamına da gelir.
Aktif yaşlanma, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “insanlar yaşlandıkça yaşam kalitesini artırmak için sağlık, katılım ve güvenlik fırsatlarını optimize etme süreci” olarak tanımlanmıştır. Terim, bütünsel refahı destekleme fikrini tanımlamak için kullanılır. Fiziksel açıdan iyi olma hali, sosyal ve zihinsel sağlık ve kişinin ailesi ve topluluğu içinde aktif kalma.
Aktif yaşlanma fikri aynı zamanda sağlıklı yaşam kültürü inşa etme anlamına geliyor ve temel olarak benimsenmesi gerekiyor.
Bu, fiziksel uygunluk, zihinsel ve bilişsel sağlık, zevk, sosyal bağlantılar ve yaşam boyu öğrenmeye dayanan yaşam tarzı fırsatları yaratmak anlamına gelir. Bu anlamda sektörler de iş birliği ve yeni üretimlere davet edilmelidir.
Bireyler aktif yaşlanma için neler yapmalıdır?
Çoğu gün yürüyüşe çıkın.
Sosyal faaliyetlerde bulunun.
Hayat boyu öğrenin.
Sağlıklı, besleyici yönden zengin yiyecekler yiyin.
Yaşlanma konusunda olumlu olun.
Başkalarına vererek yardım edin. Bu ruhunuzu besler.
Günde bir saat şekerleme yapın.
Derin nefes alma egzersizleri öğrenin ve uygulayın.
Kaliteli uykuya özen gösterin. Günde 7 ila 8 saat uyuyun.
Daha az televizyon izleyin.
Sık sık kendimize hayatımızın gelecekte başlayacağını söylüyoruz. Ama gerçek şu ki, kesin olan tek şey bugün. Keyfini çıkarın ve anları kucaklayın. Olabileceğiniz en iyi olmak için kendinize meydan okumaya devam edin ve kendinize iyi bakın, böylece gelecek nesillere dahil olabilirsiniz.