Bakımlı Ayaklar Adım Adım Bakım
Ayak bir mühendislik harikasıdır.” Yaklaşık beş yüz yıl önce Leonardo da Vinci böyle söylemiş. Gerçekten de hayranlık verici bir yapısı vardır ayağın. Ayaklarımız, iki büyük kemer üstünde dengede duran, kas ve tendonlarla kaplı, 26 kemikten oluşurlar. Ayaklar yalnız bütün vücudu taşımakla kalmaz, hayatımız boyunca dünyayı iki kez dolaşacak kadar çok yol da yürürler. Ayakların, vücudun geri kalan kısımlarıyla gizli bir ilişkisi de var. Onlara her gün masaj yaparak stresi, âdet öncesi gerginlikleri ve âdet sancılarını azaltabilirsiniz. Ayaklar doğal hareketliliklerini kaybeder ve üşürlerse; ayakta mantar enfeksiyonları ve nasır oluyorsa; ya da biçimleri bozulursa, vücudun başka bir yerinde buna eşlik eden başka bir bozukluk bulunması olasılığı çok fazladır.
Adım adım bakım
Pedikür için her hafta kendinize zaman ayırın ve mümkünse, her gün ayaklarınızı ılık suda dinlendirip masaj yapın. Olumlu sonucu mutlaka alırsınız.
Bol bol masaj ve düzenli pedikür sadece ayak güzelliğimizi değil, vücut sağlığımızı da etkileyecektir.
Gerekenler: Oje çıkarıcı, banyo tuzu ya da yağı (bunlar yoksa duş sabunu ya da şampuan kullanabilirsiniz), tırnak fırçası, ponza taşı, tırnak makası, zımpara törpü, kütikül çıkarıcı, vazelin, manikür çubuğu, pamuk, nemlendirici krem ya da losyon, parmak ayırıcı sünger, renksiz cila, tırnak sertleştirici, oje.
1 Tırnaklarınızdaki ojeyi çıkarın, sonra ayaklarınızı ılık, köpüklü su dolu bir tasın içinde on dakika tutun. Yorgun ayakları dinlendirmek için suya bademyağı, lavanta esansı ya da banyo tuzu katın.
2 Daha sonra, kan dolaşımını canlandırmak için tırnaklarınızı, mümkünse kılları doğal bir maddeden yapılmış tırnak fırçasıyla fırçalayın ve doğal ponza taşıyla taban ve topuklardaki sert derileri alın. Sonra ayaklarınızı yarım dakika kadar soğuk suyun altında tutun (bu kan dolaşımına çok iyi gelir). Mantar enfeksiyonlarından kaçınmak için özellikle parmak aralarına özen göstererek ayaklarınızı kurulayın.
3 Ayak tırnaklarınızı dümdüz kesin, asla yanları içeri doğru almayın. Böyle keserseniz tırnağın batmasına neden olabilirsiniz. Tırnağınızın kenarı, parmak ucunuza paralel olmalıdır. Zımparalı bir törpüyle her tırnağı, törpüleyin. Yanlardan ortaya doğru törpülemeye dikkat edin.
4 Vazelin sürün. Sonra, eğer tırnaklarınızın çevresinde ölü deriler varsa, dikkatle kesin. Vazelin yumuşakken, ucuna pamuk sarılı bir manikür çubuğuyla, fazla bastırmadan geriye doğru itin. Sertçe, dürter gibi davranmayın.
5 İyi bir el kremi ya da ayak losyonuyla ayaklarınıza en az beş dakika sürecek bir masaj yapın. Masaj sırasında parmak uçlarınıza bastırın.
6 Masajı, parmak uçlarından bileğe doğru, hafifçe bastırıp sürterek yapın, sonra her parmağı dibinden ucuna doğru, çekin.
7 Elinizi yumruk yapın ve ayak tabanına sıkıca bastırarak yuvarlayın. Bu hareket gerilimi de hafifletir.
8 Aralarına pamuk koyarak parmaklarınızı birbirinden ayırın ve kalan kremi çıkarmak için tırnaklarınızı asetonla silin. Bir kat tırnak sertleştiricisi ya da renksiz cila sürün. Kuruduktan sonra iki kat oje sürün ve ojenin yer yer dökülmesini önlemek için en üste bir kat renksiz cila geçin.
9 Tırnaklarınız kuruyunca (yaklaşık yarım saat sonra) pamukları çıkarın.