arkadaşlar ben son günlerde yeni (benim için yeni) bir şey uyguluyorum. mesela o gün göğüs çalışıyorum. üst göğüs yaptıktan sonra 4 tane kadar amino 2000 içiyorum. 5 dakika dinlendikten sonra bench press e giriyorum. bu uygulama bana kendimi iyi hissettiriyor. bunun doğruluğu veya yanlışlığı hakkında bir bilgisi olan veya bunu yapan başka birileri daha var mı?