Aç karnına spor yapmayın. Egzersiz sırasında kan şekerinizin düşmemesi için aç karnına egzersiz yapmaktan kaçının.
Spordan önce yeterli oranda karbonhidrat ve protein alabileceğiniz kepekli sandviç, meyve ve yoğurt gibi ara öğünler kan şekerinizin düşmesine engel olur.
Spora başlamadan 1.5 saat önceye kadar yemek yemeyi kesin. Spor yaparken su içmeye devam edin zira su içmek kaslardaki su kaybını gidererek kasların dayanıklığını arttırır.