Ayaklar yürüyüş, koşma, zıplama ve tırmanma gibi birçok günlük tacize maruz kalırlar, bu yüzden doğal olarak birçok farklı türde problemlere maruz kalırlar.
Yaralanmalardan enflamasyona kadar, birçok farklı hasar ve işlev bozukluğu ayak problemlerine yol açabilir.
Ayaklar, her biri 26 kemikten oluşur ve onları vücudun en karmaşık bölgelerinden biri yapar. Bununla birlikte, Podiatry Koleji’ne göre, bir kişi yaşamları boyunca tahmini olarak 150.000 mil yürüyecek, kabaca dünyanın dört bir yanında yürümenin eşdeğeri.
Uygun olmayan ayakkabılar, diyabet ve yaşlanma, ayak problemlerine katkıda bulunan başlıca faktörlerden bazılarıdır. Bu makale, en sık görülen ayak kaygılarının, nedenlerinin ve tedaviye ne zaman başvurulacağını vurgulayacaktır.
1. Sporcunun ayağı
Sporcunun ayağı, genellikle ayak parmakları arasında bulunan cildin mantar enfeksiyonudur. Bununla birlikte, enfeksiyon yayılabilir ve önemli rahatsızlıklara, kaşıntıya ve hatta acıya neden olabilir.
Nedenler
Bir birey en çok, sporcuların ayaklarının spor salonunda, duşta veya havuzda çıplak ayakla dolaştığı havuza neden olan mantarlara maruz kalır. Mantar sıcak ve nemli bölgelerde gelişmeye eğilimlidir.
Sıcak ve nemli olan ayakkabılar, mantarın büyümesine ve yayılmasına neden olabilir. Durum oldukça bulaşıcıdır ve eller, kasık ve kafa derisi de dahil olmak üzere cildin diğer bölgelerine yayılabilir.
belirtiler
Sporcunun ayağı kaşınmaya, çatlamaya, kabarmaya ve ayakların soyulmasına neden olur. Durum genellikle dördüncü ve beşinci ayak parmakları arasında başlar, sonra yayılır. Bir kişi de topuklarda veya ayak parmaklarının derisinde çatlaklar gelişebilir.
tedavi
Bir kişi ayaklarını temiz ve kuru tutmalı ve ayrı bir havluyla kurutmalıdır. Antifungal tedaviler çoğu ilaçta, ayaklara uygulanacak spreyler, tozlar veya losyonlar olarak mevcuttur.
Tedaviden sonra mantar yayılıyorsa veya kötüleşiyorsa, bir kişi bu durum için oral antifungal ilaçları reçete edebilen doktorlarını görmelidir.
2. Bunyonlar
Bunyonlar, ayak başparmağı ekleminde bir şişliğin oluşmasına neden olan ayakların anormallikleridir. Bu büyük parmağın içeriye doğru hafifçe dönmesine neden olabilir. Doktorlar bunyonları “hallux valgus” olarak adlandırıyor.
Dar ayakkabılardan gelen baskılar nedeniyle kadınların daha fazla sünme olması muhtemeldir.
Nedenler
Sıkı veya dar ayakkabılar giymek bunyonların gelişmesine neden olabilir. Sıkı ayakkabılar metatarsophalangeal eklem (MTP) üzerine baskı uygular, bu ayak kemiğinin ayak parmağı kemiği ile birleştiği yerdir.
Ailede bunyon hikayesi olması da bir risk faktörüdür. Ek olarak, romatoid artrit veya çocuk felci de dahil olmak üzere bazı durumlar, bir bunyon geliştirme olasılığını arttırır.
belirtiler
Bir bunyon olan bir kişi, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahip olabilir:
- ayağın kenarındaki görünür yumru
- büyük ayak parmağınızın üzerinde veya etrafında hassasiyet
- büyük parmağın altındaki kemikte kallus veya mısır
- büyük ayak parmağını hareket ettirme zorluğu
- yürürken büyük ayak ağrısı
tedavi
Konservatif tedavi önlemleri genellikle bir bunyonun semptomlarını iyileştirir. Bir kişi, yüksek topuklu ayakkabılar olmadan uygun ayakkabılar giymelidir. Ayrıca, ayakkabı deposuna veya bunyonu ekstra basınçtan koruyan eczaneye bir bunyon pedi de alabilirler.
Buzla kaplı bir buz paketi ile 10 dakikalık artışlarla buz uygulamak inflamasyonu da azaltabilir.
Ayak bakımı uzmanı olarak bilinen ayak bakımı uzmanı doktor, ısmarlama ayakkabı ekleri veya ayak parmağını düzleştiren bir ateli reçete edebilir. Kişinin bunyonu azalmazsa ve devam eden ağrıya sebep oluyorsa, düzeltmek için ameliyat yapılmasını tercih edebilir.
3. Diyabetik nöropati
Diyabetli insanlar kan şekeri dalgalanmalarına daha eğilimlidir. Diyabetik nöropati bir durum değildir, ancak diyabet nedeniyle ayaklarda hasara neden olan bir grup hastalıktır.
Nedenler
Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle ayaklardaki sinirlere zarar verebilir. Diğer faktörler bu sinir hasarını daha da kötüleştirebilir, örneğin sigara içme, alkolizm veya diyabetik nöropati öyküsü gibi.
belirtiler
Diyabetik nöropatinin semptomları arasında ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve ağrı bulunur. Bu, duygu eksikliğinden dolayı ayaklarda kesik veya yaralanmaya maruz kalan bir kişinin daha büyük bir riskine katkıda bulunabilir.
tedavi
İyi sağlık ve kan şekeri kontrolünün sağlanması, bir kişinin diyabetik nöropatilerini tedavi etmesine yardımcı olabilir. Bir doktor sinir hasarını tersine çeviremezken, kötüleşmesini önlemek için tedaviler önerebilir.
Diyabetli bir kişi de düzenli ayak sınavlarına gitmelidir. Ayak tırnaklarını profesyonelce düzeltmek isteyebilirler ve herhangi bir ayak yarası tespit ederse tıbbi yardım isteyebilirler.
4. Batık ayak tırnakları
Batık ayak tırnakları, ayak tırnağı tırnak oluğuna doğru uzandığında ortaya çıkar ve bu da ciddi ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Nedenler
Kötü bir ayakkabı giymek genellikle batık ayak tırnaklarına neden olur. Üstte çok dar veya çok dar olan ayakkabılardan gelen basınç, ayak parmaklarına fazladan baskı yapabilir.
Diğer nedenler arasında, ayak tırnaklarını çok kısa kesmek veya ayak dayama gibi aktivite nedeniyle ayaklarda travma gibi düzgün şekilde kesilmeyen ayak tırnakları yer alır. Aile öyküsü olan ayak tırnaklarına sahip olmak da kişinin riskini artırabilir.
belirtiler
Batık ayak tırnaklarında kızarıklık, şişlik, ağrı, hatta ayak tabanından drenaja neden olur, bu da bir enfeksiyonun var olduğunu gösterir.
tedavi
Aşağıdakiler dahil olmak üzere, batık ayak tırnaklarını tedavi etmenin ve önlemenin birkaç yolu vardır:
- Ayakları antibakteriyel sabunla yıkayarak temiz ve kuru tutunuz.
- Tırnaklar yumuşakken banyodan hemen sonra ayak tırnaklarını kesmek.
- İğneleri yuvarlak bir desende kesmekten kaçının, çünkü içe doğru büyüme riskini arttırabilir.
- İyi oturan ve sivri uçlu olmayan ayakkabılar giymek.
Ayak tırnağı enfekte olduğunda veya evde bakım durumu iyileştirmezse, bir kişi bir podiatrist veya ortopedi cerrahı görmelidir. Ortopedi cerrahı veya ayak hastalıkları uzmanı, ayak tırnağının bir kısmını çıkarmalı ve enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik reçete etmelidir.
5. Plantar fasiit
Amerikan Ortopedi Cerrahlar Akademisi’ne göre, plantar fasiit, topuk ağrısının en yaygın nedenidir.
Bu durum, ayağın dibindeki plantar fasyaların iltihaplandığı zaman ortaya çıkar. Bu bağ, ayağın kemerini desteklemekle sorumludur.
Nedenler
Plantar fasiit genellikle açık bir nedeni olmayan inflamatuar bir durumdur. Doktorlar idiyopatik plantar fasiit olarak bu duruma başvururlar.
Risk faktörleri obez olmak, çok yüksek bir kemere sahip olmak, sıkı baldır kaslarına sahip olmak ve koşma gibi topuğunu tekrar tekrar vurgulayan aktivitelere katılmaktır.
belirtiler
Plantar fasiit, bir kişinin topuğun dibinde ağrıya neden olur. Bu acı genellikle sabahları yataktan kalkarken daha kötüdür. Ağrı ayrıca aktivite ile daha da kötüleşir.
tedavi
Çoğu insan evde tedavi ile plantar fasiitleri yönetebilir. Ayağı dinlendirmek ve buz uygulamak inflamasyonu azaltabilir. İbuprofen veya naproksen sodyum gibi non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı yönetiminde yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında ayağın iyice gerilmesi, gün boyunca ve aynı zamanda topuk ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Destekleyici ayakkabılar giymek de yardımcı olabilir.
Bireyin plantar fasiitinin bu tedavilerle daha iyi bir hale gelmemesi halinde, fizik tedaviyi deneyebilir veya başka tedaviler için bir podiatrist veya bir ortopedi cerrahı görebilirler.
Enflamasyonu azaltmak için steroid enjeksiyonları önerilebilir veya doktor topuklara ekstra destek sağlamak için özel yapım ortezleri reçete edebilir.
6. kabarcıklar
Kabarcıklar yaygın bir olaydır ve çoğu insan yaşamında bir noktada onları deneyimleyecektir.
Özellikle ayaklar terliyse veya doğru takılmayan ayakkabılar giydiğinde, uzun süreler boyunca yürürken veya koştuktan sonra ortaya çıkarlar.
Kabarcıklar sıvı dolu cepler yetiştirilir ve genellikle ciddi bir endişe değildir. Blisterleri patlatmamak, onların kendi başlarına iyileşmelerine izin vermemek en iyisidir. Bir bandaj uygulamak, rahatlama sağlayabilir.
Blisterler grip benzeri semptomların yanında düzenli olarak ortaya çıkarsa, bir doktorla konuşun.
7. Mısır
Mısır, genellikle ayak ya da ayak parmaklarının tabanlarında bulunan kalınlaşmış deri parçalarıdır. Başlangıç olarak normalde ağrısızdırlar. Bu bölgeler cildi korumak ve vücudun kabarmasını engellemek için oluşur.
Mısır unu bunyonlardan, çekiç parmaklarından ya da uygun olmayan ayakkabılardan kaynaklanabilir. Zamanla, ağrılı hale gelebilir ve tedavi edilmelidir. Tezgah üzerinde mısır sıvaları mevcuttur (OTC); Mısır üzerinde baskıyı rahatlatır ve iyileşme zamanı sağlar.
Bazı durumlarda, bir doktor cerrahi olarak çıkarılmasını önerebilir.
8. Topuk dikeni
Topuk dikeni, topuk kemiği ve ayağın kemeri arasında gelişen kalsiyumun bir çıkıntısıdır. Birçok kişi için, hiçbir belirti yoktur, ancak diğerleri için, ağrılı olabilir ve iltihaplara yol açabilir.
Bu, kolayca teşhis edilebilen ve doğrulanması gereken tıbbi görüntüleme gerektiren bir durum değildir.
Topuk dikeni, kaslar ve bağlar üzerinde uzun süreli gerginlikten kaynaklanır. Ayrıca artrit, aşırı vücut ağırlığı ve kötü takılmış veya yıpranmış ayakkabılar giyerek de olabilirler.
Tedaviler arasında soğuk kompres, antiinflamatuar ilaç enjeksiyonları, OTC ağrı kesici ilaçlar, dinlenme ve ortez ayakkabı ekleri bulunabilir.
9. pençe ayak
Pençe ayak, pençe ayağı olarak da bilinir, ilk ayak eklemi yukarı ve ikinci ayak eklemi aşağıya doğru işaret eder. Bazen bu durum doğumdan gelir, diğer zamanlarda aniden ortaya çıkar. Bazı insanlar için rahatsızlık yaratmaz, bazıları için acı verici olabilir.
Pençe burunlu diyabet, romatoid artrit ve serebral palsi gibi diğer durumların bir işareti olabilir.
Tedaviler ateller, uygun ayakkabılar, egzersizler, bazı ilaçlar ve bazen ameliyatları içerebilir.
10. Taş çürüğü
Taş çürükleri metatarsalgia olarak da adlandırılır. Yüksek etkili egzersizlerden sonra veya zayıf ayakkabılar giydikten sonra ortaya çıkabilirler; Alternatif olarak, altta yatan bir durumun işareti olabilirler.
Ayak parmakları ile ayağın kemeri arasındaki alan, ayakkabınızda bir taş varsa sanki keskin keskin ağrılarla uyuşabilir. Semptomlar zamanla kötüleşebilir.
Tedaviler genellikle dinlenme, bir buz torbası uygulama ve daha iyi takılmış ayakkabılar içerir. Ağrı iyileşmezse veya kötüleşirse, doktora gitmeniz önemlidir.