Her gün modellerin beyinlerini seçiyoruz. Sürekli olarak ecza dolabını ve mutfak dolaplarını araştırıyor, ele geçirilmesi zor model sırlarını açığa çıkarmaya çalışıyoruz. Temiz yemek yemek ve şekerden kaçınmak hakkında çok şey duyuyoruz, ancak nadiren beslenme bilimi alanında da diplomasına sahip olan bir modelden diyet ipuçları duyuyoruz.
İşte bulduğumuz şey tam olarak Alicia Rountree. Mauritius modeli (bunu kanıtlamak için ada saçına ve bronz bir ışıltıya sahip) aynı zamanda sertifikalı bir beslenme uzmanı ve lokantacı (bilginizi pratiğe dökmekten bahsedin, değil mi?) ve bugün sırlarını bizimle paylaşıyor.
Kış ayları tüm hızıyla devam ederken, hepimiz cilt dokusunda bir değişiklik fark ederiz. Yılın bu zamanı bazen rahatsız edici kuru cilde neden olabilir. Kremler harikadır, ancak içten dışa beslenme ve nem, sert hava sıcaklıklarında yolunuzu rahatlatmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Aşağıda, cildimin yumuşak ve nemli kalmasına yardımcı olmak için en sevdiğim beş yiyecek var.
Ceviz
Çiğ ceviz, sağlıklı bir omega-3 yağ asitleri ve antioksidan güç merkezidir.Cilde zarar veren serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olurlar ve hepimizin aradığı sağlıklı, ışıltılı ışıltıyı verirler. Ceviz ayrıca antienflamatuar olarak hareket ederek sivilceleri uzak tutmada önemli bir rol oynar.
Avokado
Besin açısından yoğun ve tekli doymamış yağ oranı yüksek olan avokado, cildi esnek tutmaya yardımcı olur.Bu kremsi ve çok yönlü (ve lezzetli!) Meyve antioksidanlar ve sağlıklı ciltler için gerekli olan B vitamini ailesinden biotin açısından zengindir. Avokado ayrıca harici hidrasyon için doğrudan bir yüz maskesi veya saç maskesi olarak mükemmel bir şekilde uygulanır.
Tatlı patatesler
Tatlı patateslerdeki beta karoten, bir güneş bariyeri görevi görür (bu, kış günlerinde bile önemlidir!).Güneşten korunmak, daha kilitli nem anlamına gelir. Ayrıca, tatlı patateslerdeki A vitamini, vücutta yenilenmiş ve taze hissetmek için sağlıklı cilt çoğalmasını destekler.
Salatalık
% 95 sudan yapılan çok nemlendirici bir sebze olan salatalık, su tutmaya yardımcı olan askorbik asit içerir; Vücudu hidrasyonla güçlendirirken toksinleri dışarı atar.Ek olarak, yüksek antioksidan ve mineral seviyeleri cildin genç kalmasını sağlar. İyi bir fikir bir salatalığın suyunu içmektir - kilo vermenize yardımcı olacaktır (eğer birkaç kilo atmak istiyorsanız).
Keten tohumu
Dünyanın en eski mahsullerinden biri olan keten tohumu, cilt sağlığı için listemin başında yer alıyor. omega-3 yağ asitleri, cildinizi iyi bir miktar oluşturarak esnek ve nemlendirir. sebum. Kuru, pul pul, kaşıntılı cildin yanı sıra sedef hastalığı ve rosacea gibi cilt rahatsızlıklarına yardımcı olduğu bilinmektedir.Topikal olarak uygulanan keten tohumu yağı da cilt elastikiyeti için harikadır.
Son bir not olarak, tuz alımını ve koruyucu maddeler veya işlenmiş gıdalar içeren her şeyi azaltın çünkü bunlar genellikle dehidre olur ve iltihaplanmaya neden olarak pul pul cilde yol açar.
Açılış resmi: @yavbirah
Bu gönderi ilk olarak kardeş sitemiz Byrdie'de yayınlandı.