Boşanma sonrası, bu mutluluk hatasını mı yapıyorsun? Açıklamama izin ver.
Bir süre önce 9-5 işten çıkarıldım ve paniğe başladım. Bir özgeçmişi kurmaya ve yeni işlere başvurmaya başladığımda, başımın arkasındaki bir ses şu şekilde karışıyordu: “Yeni bir işte olduğumda tekrar mutlu olacağım. İlk ödeme kontrolünü aldıktan sonra, her şey hakkında daha iyi gülümseyeceğimi ve daha iyi hissedeceğimi biliyorum. ”
Burada tehlikeli paterni görüyor musunuz?
Muhtemelen böyle bir şey yaptınız: Yıllarca süren evliliklerden sonra sizi mutlu etmek için dış faktörlere güvenmek.
Bu, boşanma ve boşanma düzelme yeteneğinizi sabote edebilir. Mutluluğu keşfetmek kolay değildir. Aslında hayat boyu süren bir görev. Ama dışsal faktörlere bağımlı olduğumuzda, 50'den sonra boşanmadan nasıl geçeceğimizi şekillendirmek için hiçbir yere gidemeyiz.
X Olduğunda, Sadece O Zaman Ben Olacağım veya Y Hissedeceğim…
Hayatımızın bir noktasında hepimiz bunu yaptık. Ve, bu boşanmadan cehennemi iyileştirmeyi ve hareket etmeyi öğrendiğimiz için, hala benim dediğim şeye girebiliriz. “X-Y Kapanı.”
Kendimize şunu söyleyebiliriz ki, içsel bir duruma ulaşabilmemiz için, dışsal bir duruma - ki buna X olarak adlandırıyorum - Y olarak adlandırıyorum. Bu, gündelik durumlarda ortaya çıkar. X-Y kapanı Boşanma süreci boyunca oyalanmak için seviyor. Bu seslerden herhangi biri tanıdık mı?
“Bildiriler imzalandıktan sonra ben de mutlu olacağım.”
“Birlikte olmak için yeni bir partner bulduğumda tekrar mutlu olacağım. Eski eşimden çok daha iyi olacak biri. ”
“Bu evden tüm anıları ve hayaletleriyle birlikte hareket ettiğimde mutlu olacağım.”
“O kadar bunalmış hissetmeyi bıraktığım anda, mutlu olmak için çalışabilirim.”
Peki, X-Y Tuzağına düşmekten nasıl kaçınıyoruz? Ve, eğer zaten takılıysak, bundan nasıl kurtulabiliriz?
50 Sonrası Boşanma Sonrası İç Değişikliklerin Yapılması
Sadece neler olup bittiğini değiştirerek içten mutluluk bulmaya başlayabilir miyiz?
Bu basit, ama kolay değil.
On yıllarca süren bir evliliğin sona ermesinden sonra bile, içten bakıp mutlu olmak için kendimize güvenerek başlamalıyız. Bizim için hiçbir miktar para ya da dış doğrulama ya da ilişki durumu yapamaz. Bilinçli bir şekilde şükretmeyi ve mutluluğu seçmemiz gerektiğini biliyoruz, hatta bunalmış hissettiğimizde ve tam bir karmaşa olduğumuzda bile.
Tek başımıza ya da ihanet ettiğimiz ya da kötü ya da sabırsız olduğumuzu hissettiğimizde ya da asla boşanmadan geçemeyeceğimizi hissettiğimizde ve diğer tarafa, başladığımız yerden daha güçlü ve kendinden emin olduğumuzda bile bunu yapmalıyız. Bu duygular, bize yardım etmeyecek şekilde tepki vermeyi tercih ettiğimiz dış etkenlerden kaynaklanmaktadır.
Artık bağımsız olduğumuz gerçeğini kucaklamak için içsel olarak seçmeliyiz - sadece finansal olarak değil, şimdi de şartlarımıza dayanarak yaşamak için - ama mutlu olmak için kendimize güvenmekten bağımsız olarak. Bu bizim için dış güçlerin belirlemesi gereken bir şey değil.
İçsel Mutluluğunuzu Keşfetmek İçin Bir Egzersiz
Dış etkenlere dayanmayan bir mutluluk bulmak için kendimize baktığımız yıllar olmuş olabilir. Özellikle stresli ve kederli olduğumuz zaman, ezici ve imkansız görünebilir. Ama olması gerekmiyor. Başlamak için aşağıdaki örneklerle aşağıdaki kolay egzersize bir göz atın.
Adım 1: Güvende olduğunuz şeylerin mutlu olmasını sağlayın. Başlamak gerekirse, kendi örneklerimden bazıları aşağıdadır.
Örnek: Banka hesabımdaki belirli bir sayı beni mutlu edecektir. Beni iyi davranan bir adamla ilişki içinde olmak beni mutlu eder.
2. Adım: Komut dosyasını çevirin. Dış fikirlerin sizin için nasıl bir yanılsama oluşturduğunu kabul edin. O zaman bu fikri içeri doğru çevirin - kendini sorumlu kıl. Kendi örneklerime bir bak!
Örnek: Eğer kendimi sevmiyor ve kendime haklı davranmazsam dünyada hiçbir ilişki beni mutlu etmeyecek. Bundan sonra kendime odaklanacağım ve kendim üzerinde çalışacağım. İlk önce kendimi koymaya başlamalıyım - kendim için konuşuyorum, kendime daha iyi bakıyorum ve yalnız kalmaktan keyif alıyorum. Kendimi sevmenin bu yeni yolculuğunun tadını çıkarmayı tercih ederim - bir kişinin sahip olabileceği en büyük aşk hikayesi.
3. Adım: Ne zaman tetiklenirseniz ve sizi mutlu etmek için harici bir şeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu alıştırmayı yapın.
Sık sık yapın. Ve içsel mutluluk bulmada ne kadar çok şey yaparsanız, hayatınız o kadar şükran dolu olur ve dışsal bir etmene güvenmeniz gerekmez, sizi mutlu etmek için kontrol edemezsiniz. Bunu kendinde bulabilecek kadar güçlüsün.
Sizi mutlu etmek için hangi dış şeylere bağlısınız? Boşanma sonrası kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu 50 yaşında nasıl alıyorsunuz? Lütfen Facebook'taki sohbete katılın.
Martha Bodyfelt, “Split'inizi Hayatta Kalma” adlı web sitesi okuyucularının boşanmalarında daha az stres ve drama ile boşanmalarına yardımcı olan bir boşanma koçudur, böylece hayatlarına devam edebilirler. Senin için Boşanma Savaşçı Survival Kit, Surviving Your Split'e uğrayın ya da Martha'yı firstname.lastname@example.org adresindeki bir satıra bırakın. Onu Facebook'ta da ziyaret edebilirsiniz.