Vücut Geliştirmede Başarılı Olmanın 6 Sırrı
1/ Detaylı bir plan geliştirin
İyi bir planlama ve programlama olmadan, fitness amacınız asla gerçekleşmeyecektir. Salona gitmeden önce planınızı çizin ve kafanızda canlandırın. Bunu yaparak yatırımınızı (para, zaman ve siz) koruma altına alıp riski azaltacaksınız. Kendinizi ve yeteneklerinizi öğrenin ve planınızı yeteneklerinizin doğrultusunda yapın.
Bununla birlikte hedefinizi sürekli gözden geçirmek de iyi bir fikirdir. Eğer ayarlama yapmaya ihtiyacınız varsa, yapın. Sıkıldığınızda, konsantrasyon kaybında veya motive olamadığınızda, beklediğiniz iyi sağlığa kavuşamayabilirsiniz. Kar elde etmek için, verimliliğinizi sürekli yüksekte tutmalısınız.
2/ Profesyonel tavsiyeler araştırın
Fitness konusunda,antrenör, sağlık koçu, hatta dergi ve internetteki içerikler, danışmak için iyi kaynaklar olabilirler.
Profesyonel bilgi almak –herhangi bir kaynaktan- başlamanıza, rutininizi ayarlamanıza, motivasyonunuzun artmasına, problemleri tanımlamaya ve çözüm üretmenize yardımcı olabilir.
Her zaman duymak istediğiniz şeyleri duymayabilirsiniz, dürüst görüşler ve akıllı bir iletişim de gelişmenize fayda sağlayacaktır.
Engelleri aşacak, durgun dönemler yaşayacak ve sağlığınızla ilgili neler olduğu hakkında düşünceli davranacaksınız.
3/ Israr edin
Israr olmadan, hiçbir ünlü veya nüfuzlu insan başarılı olamazdı. Walt Disney’in ilk animasyon şirketi iflas etti. Yirmi yedi farklı yayıncı DrSeuss’ın ilk kitabını reddetti. Beatles çok sayıda plak şirketi tarafından es geçildi.
Herkes vazgeçebilir, bu yapılması en kolay şeydir. Fakat ne kadar başarısız olursanız olsun devam edebilmek güç ister. Eğer vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız yolunuz her zaman kolay olmayacak. Vücut ağırlığınız ve yağ oranınızda dalgalanmalar olacak, kaslarınız görünüp kaybolacak ya da kaldırdığınız maksimum ağırlık seviyesi düşecek.
Sıkı bir çalışma ve ısrar ile barı daha yükseğe kaldıracaksınız.