Yaşınıza Göre Uykuya Ne Kadar İhtiyacınız Var?
Yaşınıza Göre Ne Kadar Uyku Yeterlidir? İnsanlar genellikle 7–8 saatlik uykunun yeterli olduğunu düşünür, ancak bu her zaman böyle değildir. Aslında, iyi bir uykunun keyfini çıkarmak için kaç saat uyumanız gerektiği ve buna göre sağlıklı kalmanız yaşınıza bağlıdır. Enerjinizi en iyi şekilde geri kazanmak ve bunu muhafaza etmek için bu basit kuralları takip edin