Sinir sisteminin işleyişini iyileştiren bitkisel çaylar
Durumunuz "kontrolden çıkmış" ise, etrafınızda olan hemen hemen her şey için gergin ve sinirli olursunuz, öfkenizi kontrol edemezsiniz, bedeniniz ve aklınız üzerindeki stres, bu özel bitkisel çaylara güvenmek iyidir, herhangi bir ilaç almak zorunda kalmadan sinir sisteminizin işleyişini normalleştirecektir .
Sinirlilik, zamanımızın hastalığı
İçinde yaşadığımız toplumda sık sık sinirlilik, acelecilik, sinirlilik, stres , depresyon ve uykusuzlukla karşılaşırız. Gerilim ve sürekli çalışan görevler modern insanı aşırı yükler ve bu da onun sinir sistemini etkiler. Uzmanlar, az gerilimin bize zarar vermeyeceğini söylese de, miktarı kontrol edilemeyen boyutlar almaya başladığında sorun ortaya çıkıyor.
Ne yaparsanız yapın (örneğin, büyük bir haftasonunda uyumak, dışarıda vakit geçirmek , yoga yapmak, meditasyon yapmak vb.). Stresle baş etmede yetersiz kalmak . Sağlığınızı düzeltmek için bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Sizi hasta edebilecek şiddetli stres ve kaygıya maruz kalmadan günlük zorluklar ve sorumluluklarla başa çıkmanız için gereken enerjiyi size sağlayacaktır.
Bazı bitkisel çayların amacı, semptomlarınızı hafifleterek, bedeninizi ve zihninizi rahatlatıp, uykunuzu iyileştirerek ve kan basıncınızı kontrol ederek sizi sakinleştirip sinir sisteminizi iyileştirmektir. Ayrıca sinirleri azaltır ve kaslarda ve kafada ağrıyı ortadan kaldırır, krampları, çarpıntıları, taşikardi, depresyonu vb. Rahatlatır.
Sinirlerde en uygun bitkisel çaylar hangileridir ?
Sinirliliğe karşı etkili bir şekilde çalışan çayların yapımında kullanılan ana bitkiler şunlardır:
- Ginseng: Muhtemelen daha sık ginseng veya Sibirya ginsengi olarak görmüşsünüzdür. Her iki tip de depresyonla başarılı bir şekilde mücadele eder ve günlük olarak stres düzeyini azaltır . Ginseng sinir sistemini güçlendirmek için harika bir doğal çözümdür. Çay biçiminde kullanıldığında, sinirlilik sakinleştirmek ve kontrol etmek için etkili bir yoldur.
- St John's wort: Dört ila altı ay boyunca düzenli olarak alındığında, bu bitki sinir sisteminin optimal işleyişini güçlendirir ve geri yükler. Depresyonu olan hastaların tedavisinde son derece yararlıdır. Aşağıdaki şekilde hazırlanmış olan St. John's wort'unu içmenizi tavsiye ederiz : Bir günde iki kez bir bardak içecek içinde otun bir çorba kaşığı.
- Porech: Vücudumuzda oluşan aşırı adrenal hormonları yoğun stres nedeniyle dengelemek için kullanılır. Bir çorba yaprağı ve bir bardak su ile bir çorba kaşığı ile hazırlanmış çay içilir. Bu çayı günde birkaç kez tüketebilirsiniz.
- Valeriana: Bu sinirlilik ve sinirlilikte kullanılan en popüler bitkilerden biridir. Sinir sisteminin çeşitli hastalıklarına karşı mücadelede etkili bir şekilde hareket eder ve spazm, çarpıntı, kusma, uykusuzluk gibi psikosomatik sorunları azaltır. Bitkisel çaylardan birini 15 gram kediotu kökü ile hazırlayın . Çömlek bütün gece kalsın ve sabahları içsin .
- Ökseotu: Bu bitkideki esansiyel yağlar hoş bir aroma verir ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Sinir ve anksiyetenin neden olduğu mide kramplarını hafifletmek için tüketim önerilir. Çamur çayı da mide ekşimesi ve ülserlerde kullanılır. İki çay kaşığı su birikintisi ve bir bardak sudan oluşan bir çay hazırlayın. Yemek yemeden önce günde üç kez iç.
Ve daha fazlası ...
- Ben soruyorum: Bu bitki sinir sisteminin işleyişini hassas bir şekilde uyaran özel bir madde içerir. Diğer uyarıcıların (kahve gibi) aksine, hırıltı sinirlilik, yüksek tansiyon ve kardiyak aritmi yatıştırır.
- Boldo: hazımsızlık ve mide ağrıları ile yardımcı olan bir başka popüler bitkidir. Boldin ve tüm sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı ve yatıştırıcı etkisi olan bir dizi uçucu yağ açısından zengindir. 100 ml suda 2.5 gram cesur bitkisel çaylar yapmanızı tavsiye ederiz. Yatmadan önce çay iç. Bu içeceği 4 haftadan fazla içmemelisiniz .
- Fesleğen : Genellikle mutfak sanatında kullanılan bu aromatik bitki, sinir sistemini güçlendirmek için mükemmel bir doğal çözümdür. Bitki, mide üzerine de yansıyan sinirliliğin yararlı etkilerini etkiler. Bir çay kaşığı kuru fesleğen yaprağı ve bir bardak sıcak su ile çay içilir . Gün boyunca ana yemeğinizden sonra çayınızı tüketmenizi öneririz .
- Marul: Sinirlilik için uygun hale getiren yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Sinirleri rahatlatmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Kalp atışlarını kontrol eder. Bubbina tarifi, bebeğinizi gece huzur içinde uyumaya bıraktığınız suya marul yaprağı koyduğunuzu söylüyor. Marulunu çay biçiminde almak istiyorsanız , birkaç çay yaprağı kullanın. Başka bir seçenek yatmadan önce taze bir salataya sahip olmaktır. Üçüncü seçenek - marul suyu veya sorunlu olun.
- Shipka: Sinir sistemini ve ilgili mide ağrılarını yatıştırır. Aşağıdaki şekilde kuşburnu çayı yapın: bir bardak su içinde kurutulmuş kalçalardan bir çay kaşığı. İçeceği günde iki kez iç.
- Papatya: Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahip başka bir "popüler" bitki. Gerginliği engeller, midede kas spazmlarını durdurur ve ağrı kesiciler harekete geçer. Etkili bir papatya çayı yapmak için bir bardak suya ve bitkiden 4 gram renge ihtiyacınız vardır. Karışımın 10 dakika kaynatmasına izin verin. Günde 3 bardak iç.
Fotoğraflar iweatherman, Tiago Ribeiro, Jessica Louis, Vibha Raj, Naam ym ve yusufçuk tarafından sağlanmaktadır.