Birisine TSSB Verdiğini Söyle
Yakın zamanda travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) teşhisi konuldu mu ve TSSB tanısını birisine açıklamayı mı düşünüyorsunuz? Bu olumlu bir deneyim yanı sıra stresli bir deneyim olabilir.
Birisi TSSB'si olduğunu öğrendiğinde, bu kadar şaşırmayabilirler. Teşhisi almak aslında olumlu bir deneyim olabilir. İnsanlar, yaşadıkları semptomların sayısı için bir isim olduğu için rahat olabilirler.
TSSB tanısı koyulması da bir umut duygusu getirebilir. TSSB'den iyileşme uzun ve zor bir yol olsa da, TSSB için bir dizi etkili tedavi vardır.
Bununla birlikte, TSSB ayrıca bazı stigma ile ilişkili olabilir. Yani, bazı insanlar TSSB'yi bir şekilde zayıf veya hasarlı olduklarına dair bir işaret olarak görebilirler. Teşhise sahip olmaktan utanmış olabilirler veya sanki buna sebep olacak bir şey yaptıkları gibi hata olarak görürler. Yabancılar da teşhis edilenlerin bunu düşünebilir. Sonuç olarak, insanlar tanılarını aile ve arkadaş gibi yakın oldukları kişilere açıklamaktan kaçınabilirler.
TSSB'niz Hakkında Diğerlerini Söylemenin Önemi
Hayatınızdaki insanlara TSSB olduğunuzu (özellikle sevdikleriniz) açıklamak önemlidir. Sevdiklerimiz, TSSB'si olan insanlar için inanılmaz derecede faydalı olduğu görülen mükemmel bir sosyal destek kaynağı olabilir. Sosyal destek, TSSB'den iyileşmeyi hızlandırabilir ve bir kişinin travmatik bir olayın etkilerini aşmasına yardımcı olabilir.
Yine de, TSSB tanısı hakkında başkalarına söylüyorum, yapmak çok zor ve stresli bir şey olabilir. İşte TSSB'nizi sevdiklerinize aktarma işlemini biraz daha kolaylaştıracak bazı ipuçları.
- TSSB tanısı hakkında bilgi edinin
TSSB tanısı hakkında kimseye söylemeden önce, teşhisi kendiniz anlamanız önemlidir. TSSB ile ilgili olabildiğince fazla bilgi edinin. TSSB sıklıkla yanlış anlaşılır ve sevdiklerinizin TSSB hakkında pek çok sorusu olması çok olasıdır. Bu soruları yanıtlayabildiğinizden emin olun, ya da en azından sorularını yanıtlamak için kaynakları yönlendirin.
- Güvendiğiniz ve Destek Verebilecek Kişileri Tanımlayın
Herkese TSSB'niz hakkında bilgi vermeniz gerekmez. Kime söylemelisin? Bilgiyi anlayışlı, güvenilir ve destekleyici olacak kişilerle paylaşın. Sosyal destek kaynağı oluştururken aramanız gereken bir takım özellikler var. TSSB teşhisi hakkında kimlerin anlatacağına karar verirken, hayatınızda kimlerin bu özelliklere sahip olduğunu görmeye çalışın.
- Başkalarına Anlatmak İçin Bir Zaman Ayarla
TSSB teşhisi hakkında kimlerin anlatacağınızı belirledikten sonra, bunu yapmak için iyi bir zaman ayırdığınızdan emin olun. Birisine TSSB tanısı hakkında bilgi vermek stresli bir şey olabilir. Sizin için rahatsız edici ve / veya endişe verici olabilir. Her iki insan için de duygusal bir deneyim olabilir, bu yüzden bunu bir yerde ve sizin için stresli olmayan bir zamanda yaptığınızdan emin olun. Bir arkadaşını çay için davet et. Bir aile üyesini öğle yemeğine çıkar. Kişinin bölünmemiş ilgisine sahip olduğunuz bir durum oluşturmak istersiniz.
- Neleri Açıklayacaklarını Seçiyorsunuz
Sevdiklerinize herşeyi anlatmanıza gerek yok. Örneğin, travmatik olayınızla ilgili belirli bilgileri açıklamanıza gerek yoktur. Kontrol sizde - ne ifşa etmek tamamen size kalmış. Teşhisi ve yardım etmek için neler yapabileceğini anlamak için onlara yeterli bilgiyi verin. Birisi size cevap vermek istemediğiniz rahatsız bir soru sorarsa, basitçe söylemek gerekirse, "Üzgünüm, ama henüz bunun hakkında konuşmaya hazır değilim." Birisi size cevap vermek istemediğiniz bir soru sorarsa, söyleyebileceğiniz bazı şeyleri kullanarak önceden hazırlayın.
- TSSB hakkında kafa karışıklığını ortadan kaldırın
Onlara TSSB ile ilgili temel bilgileri vermeye hazır olun. TSSB'de genellikle semptomların neler olduğunu ve neden olduğunu söyleyin. Size sosyal destek sunacak birine söylüyorsanız, TSSB konusunda iyi bir bilgi birikimine sahip olmaları önemlidir. Belli belirti ve davranışların neden oluştuğunu, neye benzediklerini ve nasıl ele alınabileceğini anlamalılar.
- TSSB ile Diğerleri ile konuşun
TSSB'si olan başka insanları tanıyorsanız, onların tanılarını nasıl sevdiklerine açıkladıklarını görmek için onlarla konuşun. Onlar için iyi ne çalıştı? Tekrar yapmak zorunda olsaydı ne yaparlardı? TSSB'si olan veya TSSB'den iyileşen başkalarının deneyimlerinden bazı değerli bilgiler edinebilirsiniz.
- Anlamadıkları Durumda Kendinizi Hazırlayın
Son olarak, birisinin sizin nelerden geçtiğini anlama veya anlama konusunda bir olasılık olmadığına kendinizi hazırlayın. Bazen insanlar onlara söyleyeceklerini duymaya hazır olmayabilirler. Bu, karşılaşılması çok zor bir deneyim olabilir ve sizi utanmış veya utanmış hissetme potansiyeline sahiptir. Başkalarından destek almanızı da engelleyebilir. TSSB'niz hakkında kimseye bahsetmeden önce, birilerinin size istediğiniz yanıtı vermemesi ihtimali ile başa çıkmaya hazır bazı başa çıkma becerileriniz olduğundan emin olun. Kendinizle ilgili olduğunu hatırlayın, siz değil.
Unutma, kontrol sizde
Sonunda, hazır olmadan önce TSSB'nizi kimseye açıklamanız gerekmediğini bilmek önemlidir. Kontrol sizde. Tanınızı kime ve ne zaman açıklayacağınıza siz karar verirsiniz.
TSSB hiçbir zaman bir zayıflık belirtisi değildir ve tanı konan kişinin hatası değildir. Kendinizi anlayan, bakımını yapan ve destekleyen kişilerle kendinizi sınırlandıran bir TSSB teşhisi ve iyileşmeye yardımcı olma konusundaki stigmayı büyük ölçüde azaltabilirsiniz. TSSB ile başa çıkmak için zor bir teşhis olabilir. Ancak, kurtarma kesinlikle mümkündür.