Herhangi bir kitapçıya girin ve hamilelik bölümüne gidin – çok sayıda kitap, ipucu ve bebek bilgisi çok fazla. Ama eğer benim gibiyseniz, bu biraz rahatlatıcı da olabilir: Bir konuda emin olmadığımda veya endişelendiğimde, kendimi bilgiyle çevrelemeyi daha iyi hissediyorum.
Ama olay şu: Karımı desteklemek ve oğlumun büyümesi hakkında bilgi edinmek için birinci, ikinci ve üçüncü üç aylık dönem hakkında okuyabildiğim her şeyi okurken, neler olacağını okumayı unuttum sonrasında o doğdu.
Başka bir deyişle, dördüncü üç aylık döneme tamamen hazırlıksızdım. Ve her 2 ila 3 saatte bir beslenmesi gereken küçük bir yenidoğanla, en sevdiğim kitapçıya gidecek zamanım yoktu.
Hissedeceğim duygulara, bebeğime ne olduğunu bulmak için yaşayacağım mücadelelere veya karımla olan ilişkimin yaşayacağı değişikliklere tamamen hazırlıksızdım. Ve uykusuz gecelerin anlaşmanın bir parçası olduğunu bilsem de, uyku yoksunluğunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. aslında sana yapar.
İşte bebeğim buraya gelmeden önce bilseydim dediğim her şey – umarım sana da yardımcı olur.
Dördüncü üç aylık dönem nedir?
Önce tanımlar: Teknik olacak olursak, dördüncü trimester, “trimester” kelimesinin ima ettiği gibi, bebeğin yaşamının ilk 3 ayıdır.
Ancak bu, yalnızca bebeğinizin rahim dışındaki hayata uyum sağladığı ve kilometre taşlarına ulaşmaya başladığı (gülmeyi öğrenmek gibi!) bir dönem değildir. Aynı zamanda sizin, partnerinizin ve genel olarak ailenizin oldukça büyük değişikliklerden geçtiği bir dönemdir.
Atlanta bölgesinde kayıtlı bir hemşire ve uluslararası kurul onaylı emzirme danışmanı olan Leslie Owens, aynı zamanda “anne iyileşmesi, anne ve bebek arasındaki bağın yanı sıra bir aile olarak bağ kurmak için önemli bir zaman” olduğunu açıklıyor.
Bu nedenle, “Babaların bu süre zarfında partnerlerine karşı özellikle hassas olmaları ve onları beslemeleri ve onun yalnız olmadığını bilmeleri önemlidir” diye ekliyor.
Vahşi bir duygu yolculuğuna hazır olun
Benim için en büyük sürprizlerden biri, oğlum doğduğu anda nasıl tepki verdiğim oldu. Karımın suyu erken geldi – biz sadece 36. haftadaydık – ve ben karımın başının yanında otururken, genellikle sezaryen olarak adlandırılan sezaryen ile geldi.
Büyük mavi bir bölme kağıdı nedeniyle onu hemen göremedim: Sadece büyük, yüksek sesle, sert bir çığlık attığını duydum. Sonra doktor, “Doğum günün kutlu olsun!” dedi. ve onu ekrandan görebilmem için kaldırdım. Saçları koyu, neredeyse siyahtı ve çok kalın ve dolgundu – ve sandığımdan çok daha iriydi – ve aniden, büyük, çirkin bir çığlıkla yıkıldım.
Beni tamamen şaşırttı. Onu gördüğümde mutlu olacağımı biliyordum. Sırıtacağımı falan düşündüm ama hayır – işte oradaydım, ağlıyordum. Belki de olayların ne kadar hızlı gerçekleştiğiyle ilgiliydi. Belki de gerçek ve daha da önemlisi sağlıklı olduğunun farkına varmaktı. Bunca zaman çok endişelenmiştik. Ya da belki de sadece baba olmaya tepkimdi.
Ama ortaya çıktı: Bu tamamen tipik.
Owens, “Yeni babalar, yeni annelerin yaşadığı duyguların çoğunu yaşıyor” diye açıklıyor. “Şoktan saf aşka, şaşkınlığa, uykusuzluktan bitkinliğe, hatta bazen depresyona kadar her şey – karmaşık ve bazen dağınık.”
Duygularım da sallanacaktı. Onu salladığımda göğsüme yerleştiğinde, gece geç saatlerde bir ağlama seansından dolayı sinirlenmekten ve sinirlenmekten bir su birikintisine dönüşüyordum. Birçok yeni baba için değişen duygular yaygındır ve bazı babalar dördüncü trimesterde bir tür doğum sonrası depresyonu bile yaşayabilir.
Duygularınızın nasıl değişeceğini veya doğum sonrası depresyonu yaşayıp yaşamayacağınızı tahmin etmenin bir yolu yoktur, ancak nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmak ve çok bunaltıcı hissetmeye başlarsa bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, kendinizi içinde tutmanın önemli bir yoludur. Kontrol.
Bazen gerçekten zor (ve iğrenç) olabilir
Duygularınız gibi, dördüncü üç aylık dönem bir rollercoasterdır. Ve uyku yoksunluğuna, bebek kusmasına ve çok kaka çok hızlı. Ve nadiren her şey planlandığı gibi gider.
Örneğin: Hastanedeki hemşire hem eşimi hem de beni bebeğin ilk kakalarının çoğunlukla mekonyum olduğu için siyah renkli olacağı konusunda uyarmıştı. Kaka karanlıktır çünkü her türlü bağırsak salgısından oluşur. Ayrıca kazaları önlemek için bebek bezini hızlı bir şekilde değiştirme konusunda uyarmıştı.
Bezini kendi başıma değiştirmeye çalışırken, bu ikisinin mükemmel bir fırtınada birleşebileceğini fark etmemiştim.
Ama ben oradaydım, onu değiştiriyordum, ardından bir bebek osuruk sesi duyduğumda – evet, tahmin ettiniz – siyah kaka. ve öyleydi çok fazla. (Cidden. Siyah ham petrol seviyesindeki gayzerleri düşünün.) Ve her yere ulaştı: odadaki beşiğe, tulumuna ve üzerindeki havluya.
Ne yapacağımı ya da nasıl temizleyeceğimi bile bilmiyordum. Neyse ki, hemşireler o zaman yardım etmek için oradaydı.
Yine de evde kendi başıma çözmem gerekiyordu ve diyelim ki sehpalar harika alt değiştirme masaları değil. Ders öğrenildi.
Emzirmek eşiniz için kolay değil
Emzirmenin her zaman anne ve bebeğin doğal olarak keşfettiği bir şey olduğunu düşünmüştüm. Eh, çok çabuk öğrendim, durum her zaman böyle değil.
Oğlum kavramak için mücadele etti – ve bunu yaptığında karımı incitmeye meyilliydi. Bu onu strese soktu, beni strese soktu ve yeni doğan bebeğimizi ağlattı. Ve sürekli endişelendim.
Hastanede bir gece, karımın ağlayarak ve aç, ağlayan yeni doğmuş bebeğimizi tutarak uyandım. Beni korkuttu.
Ama olay şu: Tüm bu emzirme olayını çözmelerine yardım edemesem bile, bu konuda daha fazla bilgisi olan birinden yardım bulmalarına yardım edebilirim. Bu yüzden koridorda yürüdüm, bir hemşire buldum ve çok geçmeden bizi bir emzirme danışmanıyla görüştürdü.
Yeni doğan bebeğinize bağlanmak ya da bağlanmak da değildir.
Oğlumu her şeyden çok seviyorum ama o ilk günlerde ona beklediğim şekilde bağlanmadım. Sevimliydi falan ama aynı zamanda gülmüyordu, gerçekten kucaklaşmıyordu ve yemek, uyku ve kaka dışında pek bir şey yapmıyordu.
Görünüşe göre bu da tipik – bu yüzden ilk başta biraz mesafeli hissediyorsanız kendinizi hırpalamayın.
Ancak hem size hem de yeni doğan bebeğinize yardımcı olan bir şey var: ten tene temas. Gömleğimi çıkarıp onu üzerime koyduğumda, göğsüme sokuluyordu -bence bu onu güvende hissettiriyordu- ve bu beni ona bağlı hissettiriyordu.
Yeni doğmuş bebeğinizi kundaklamayı öğrenmek veya geğirme görevini üstlenmek gibi yapabileceğiniz başka şeyler de var.
Uykusuz bir zombi olmamaya çalışın
Ben, karım ve oğlumun doğumundan yaklaşık bir hafta sonra çektiğim bir selfie var. Fotoğraftaki kişileri hala tanıyamadım.
Karım bitkin görünüyor ve ifadesi onun her şeyi düşündüğünü gösteriyor. dışında bu fotoğraf. Solgun görünüyorum, biraz şişkin ve gülümsemek tüm enerjimi alıyormuş gibi. Bu iki kişi zombi.
Ama ben de biliyorum Niye biz zombiydik. İlk hafta ikimiz de o kadar korkmuştuk ki sırayla onu uyurken izledik – bu da en iyi ihtimalle her 4 ila 6 saatte bir 2 ila 3 saatlik aralıklarla uyuduğumuz anlamına geliyordu.
Spoiler uyarısı: Bu sürdürülebilir değildi.
Sonunda üçümüzün de uyuması için bir yol bulmamız gerekiyordu, bu da eski klişenin dediği gibi “bebek uyurken uyumak” anlamına geliyordu. Başka bir deyişle, bizim de biraz uyuyabilmemiz için onun uyuması için güvenli bir alan yarattığımıza güvenmemiz gerekiyordu.
sen ve partnerin değişeceksiniz
Dördüncü üç aylık dönemde karıma, başka birinin çocuğunu yetiştiren iki gündüz bakım işçisi gibi hissettiğimi söylediğimi hatırlıyorum.
Başka bir deyişle, kendimizi romantik ortaklar değil, bir işte çalışan arkadaşlar gibi hissettik. Odağımızı yalnızca oğlumuza kaydırmıştık. Evliliğimizi tanımlayan romantizm, samimiyet ve yakınlık o ilk aylarda gitmişti.
Gerçek şu ki, ikimiz de bu değişiklikle aşağı yukarı iyiydik. Ya da belki başka bir şey isteyemeyecek kadar yorgunduk. Ama bence her şeyin bu kadar değişebileceğini bilmek güzel olurdu.
Görünüşe göre, bu tür bir değişiklik de bekleniyor. Bazı çiftler de daha çok tartışır veya çekişir, diğerleri ise kendilerini eski, çocuk öncesi hayatlarını özlerken bulabilirler.
Owens, “İlişki genellikle, sorumluluğu az olan bir çift olmaktan, bebeği olan bir aileye 7/24 bakmak için uyum sağlama konusunda zorluklarla karşılaşıyor” diye açıklıyor. “Stresle başa çıkmanın en iyi yolu, ‘takım çalışması hayalleri çalıştırır’ yaklaşımını benimsemektir. Adım atın ve yardım edin, sırayla bebekle birlikte kalkın. Ayrıca, birbirinizle düzenli olarak zihinsel sağlık kontrolleri yapın ve her gün bağlantı kurmak için birkaç dakika bile bulmaya çalışın.”
Dürüst olmam gerekirse, henüz eski bizlere tam olarak geri dönemedik (ve oğlum şimdi 2 yaşında!) ama bence bu kısmen pandeminin de suçu. Neredeyse 2 yıldır gerçek bir “randevu gecesi” olmadı (ailelerimiz yakınlarda yaşamıyor ve güvendiğimiz bir bebek bakıcımız yok), ama birbirimize zaman ayırmaya çalışıyoruz – en sevdiğimiz televizyonu izlemek gibi şekerleme sırasında veya yattıktan sonra gösterir – ve bu çok yardımcı olur.
İleriye bakmak
Ebeveynlik, şimdiye kadar yaptığım en ödüllendirici ve zorlayıcı şeylerden biri. Ancak dördüncü üç aylık dönem en zor zamanlardan biridir, dolayısıyla bu döneme girerken bilinmesi gereken en büyük şey şudur: daha iyi oluyor.
Tüm bebek bezi değiştirme, besleme ve uyuma şeylerini çözeceksin. (Ve evet, yine tam bir gece uyuyacaksınız.) Ayrıca bebeğiniz büyüdükçe her geçen gün daha fazla bağ kuracaksınız. Ve siz farkına varmadan, iğrenç şeyler sizi o kadar rahatsız etmeyecek.
Ve bu arada: Baba olarak yeni rolünüze alışırken esnek ve öğrenmeye ve uyum sağlamaya istekli olmaya çalışın. Çok geçmeden, muhtemelen yeni, biraz daha dağınık hayatını seveceksin – Biliyorum, benimkini hiçbir şeye değişmem.