Saç dökülmesi birçok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Herkes uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak ister. Ancak bazı durumlarda vitaminlere ihtiyaç duyulabilir. Peki saç dökülmesine hangi vitaminler iyi gelir?
B GRUBU VİTAMİNLERİ
B3, B6 veya B12 vitaminlerinin tümü saç büyümesini uyarmak için önemlidir. Bu vitamin grubuna ait biotin ve folik asit saç dökülmesinin önlenmesinde büyük rol oynar. B vitaminleri, balık ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyeceklerde bol miktarda bulunur.
A VİTAMİNİ
Vücudun normal saç büyüme sürecini sürdürmesi için günlük A vitamini ihtiyacı vardır. A vitamini eksikliğinde saç kökü hücrelerinde saç dökülmesine neden olan serbest radikallerin zararına karşı hassasiyet vardır. Bu nedenle, A vitamini yönünden zengin yiyecekler yemek, erkek ve kadın tipi kelliklerin önlenmesinde önemlidir. Yaygın A vitamini kaynakları arasında yeşil yapraklı sebzeler, günlük süt ve yoğurt bulunur.
C VİTAMİNİ
Temelde saç dökülmesini önlemeye büyük katkı sağlayan bir antioksidan olan C vitamini eksikliği; Portakal, greyfurt, maydanoz ve yeşil biber gibi turunçgiller tüketilerek ortadan kaldırılabilir.
E VİTAMİNİ
Saç dökülmesini önlemek için doktorlar, çözüm olarak kafadaki kan akışını uyaran besinleri almayı teklif ediyor. Kan, yediğiniz gıdalardan alınan tüm besinleri kafanızdaki saç köklerine aktarır. Araştırmalar, E vitamininin baş bölgesindeki kan dolaşımını artırmada önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Başa ulaşan kan miktarının artması saçtaki besin maddelerini de arttırır. Bu, kafa derisini besleyerek saç dökülmesini önler.