Yüz maskesi takmak, evden çıkmak zorunda kaldığınızda sizi ve başkalarını daha güvenli tutacaktır. İyi haber bu.
Kötü haber şu ki ağız kokusu çektiğinizi fark edebilirsiniz. Sosyal ilişkilerinizin üzerindeki bariz etkinin yanı sıra, kötü nefes, bazı ciddi hastalıkların ve koşulların bir işareti de olabilir.
Tıbbi bir enfeksiyon, diyabet, böbrek yetmezliği veya karaciğer rahatsızlığı nedeniyle kötü nefes kokusuna sahip olabileceğiniz gibi, en yaygın nedeni kötü ağız hijyenidir. Gıda parçacıkları dişlerinizde veya dilinizde bırakıldığında, bakteriler ağzınızda kokuya neden olur. Ağız kokusu ile mücadele etmenin ve maske takmayı daha keyifli bir deneyim haline getirebilmek için bilmeniz gereken 10 neden…
1) Doğru fırçalamıyorsunuz
Evet, kötü diş bakımı ağız kokusunun önde gelen nedenidir. Dişlerinizin arasına ve diş etlerinin altına yiyecek sıkıştığında, bakteriler onu parçalamakla meşgul olurlar, çürük yumurta gibi kokan veya daha kötü olan kokuşmuş gazları geride bırakırlar.
Kötü nefesiniz hakkında ne yapmalı
Diş hekimleri, kötü bir nefesiniz olup olmadığını anlamanın bir yolunun diş ipi kullanmak ve sonra kokusunu almak olduğunu söylüyor. Diş ipinde bir koku varsa, nefesinizin toksik olduğundan emin olabilirsiniz.
İyi haber, dişlerinizi günde iki kez florür diş macunu ile fırçalayıp düzenli olarak diş ipi kullanarak bu tür nefesleri kolayca düzeltebilirsiniz. Fırça oradayken dilinizi ve yanaklarınızı unutmayın; çalışmalar, fırçalamanın bakteri yükünü azaltabileceğini göstermektedir.
Kozmetik ağız gargaraları, kokuyu sadece geçici olarak örtüyor, diş hekimleri uyarıyor, çünkü ikisi de bakterileri azaltmıyor.
2) Kokulu bir şey yediniz veya içtiniz.
Kahve. Sarımsak. Balık. Yumurta. Soğan. Baharatlı yemek. Yediğimiz yiyecekler kolayca ağız kokusuna neden olabilir.
Kokmuş nefese katkıda bulunan yiyeceklerin çoğu, sülfürleri serbest bırakarak bunu yapar. Kükürt, bildiğiniz gibi, çürük yumurta gibi kokuyor.
Bir nane ağız kokusunu maskeleyebilir, ancak önemli bir uyarı ; Yediklerinizin bir kısmından gelen kokular, gıda, fırçalasanız bile sisteminizden geçene kadar geçmeyebilir. Diş Hekimliği göre, kahve, soğan ve sarımsaktaki alil metil sülfür kan dolaşımınızda kalabilir ve tüketildikten sonra 72 saate kadar nefesinizle atılabilir.
Limon, maydanoz ,gevrek meyveler ,elma veya havuç gibi tükürük üretimini uyaran sebzeler gibi diğer yiyeceklerle savaşmayı deneyin. İçme suyu da yardımcı olur! Kafein, tükürük üretimini yavaşlatır.
3) Çok fazla tatlı yemek
Diş hekimleri, sakız ve karamel gibi yapışkan şekerlerin en kötü suçlular olduğunu söylüyor; tatlı bir şeyler yemelisin, sade çikolata önerirler. Diğer şekerlerin çoğundan daha az şekere sahiptir ve ağızda daha çabuk çözünür.
4) Düşük karbonhidratlı diyet yapıyorsunuz.
Çok fazla protein ve birkaç karbonhidrat yemek, sisteminiz enerji için yağ hücrelerini yakmaya başladığında vücudunuzu ketoza zorlar.
Süreç keton adı verilen atık ürünler yaratır. Bunların pek çoğu iyi değil, bu yüzden vücudunuzun sizi yürüyen bir stant yapmaktan başka seçeneği yok, idrarınız ve nefesinizle ketonlar atıyor. Birçoğu çürük meyvelerle benzer bir koku.
Ketonları vücudunuzdan temizlemek için ekstra su içmeyi deneyin.
5) Ağızdan nefes alma ağzı kurutur.
Geceleri tükürük üretimi azalır, bu yüzden çoğumuz özenli fırçalama ve diş ipi kullanıldıktan sonra bile ağızlarımızda çürümüş bir tat (ve koku) ile uyanırız.
Uyku apnesi gibi ağızdan nefes alma veya horlama, ağzı daha fazla kurutur ve nefesinizi daha da kötü yapar. Ağız kuruluğu zararlıdır. Boğaz ağrısı, ses kısıklığı, konuşma ve yutma güçlüğü, takma diş takma sorunları ve hatta tat alma duyunuzda bir değişiklik olabilir.
Çözüm: Çok fazla su içerken ve hem sabah hem de gece diş hijyeninizi korurken ağzınızın alt kısmına ulaşın ve bunları düzeltin. Tabii ki, diş hekimleri de şu anda yapılamayan düzenli kontroller önermektedir.
6) İlaçlarınız kısmen suçludur.
Yüzlerce yaygın kullanılan ilaç ağzınızı kurutabilir ve nefes kokusuna katkıda bulunabilir. En yaygın suçlulardan bazıları anksiyete, depresyon, yüksek tansiyon, ağrı ve kas gerginliğini tedavi eden ilaçlardır.
Ağız kuruluğunun üzerinde olup olmadığını görmek için ilacın yan etkiler listesini kontrol edin ve daha sonra tükürüğü azaltmayan bir ilaca geçme konusunda doktorunuzla konuşun.
7) Burnunuz tıkalı veya alerjiniz var.
Kronik sinüs enfeksiyonlarınız var mı? Solunum hastalıkları? Burnunuz tıkalı hale geldiğinde, ağzınızdan nefes alma, dokuları kurutma ve tükürük akışını azaltma olasılığınız daha yüksektir.
Alerjiniz varsa, sürekli bir damla antihistamin ile durdurma mücadelesi de kötü nefes almaya neden olabilir. Soğuk algınlığı, grip ve alerjilerle mücadele etmek için kullanılan reçeteli ve reçetesiz ilaçların çoğu burunu daha fazla kurutur.
Ve tüm bu postnazal damla, dilinizin arkasında sıkışmış bir kıyamete neden olabilir, bu da bir diş fırçasıyla ulaşılması inanılmaz derecede zordur. Diş hekimleri, dilinizin arkasını özel olarak tasarlanmış bir kazıyıcı ile kazımayı ve klor dioksit içeren bir gargara ile durulamayı önerir.
8) Sigara içiyorsanız
Eğer sigara içiyorsanız, tütün kokusunun giysilerinize ve eşyalarınıza ve özellikle de nefesinize nasıl yapıştığını bilmiyorsunuzdur. Sıcak dumanlarla nefes almak, duyularınızı hafifletir, koku alma ve tat alma yeteneğinizi azaltır.
Açıkçası, sıcak hava da ağzı kurutur. Tükürük kaybı, tütün kokusu ile birleştiğinde, meşhur “sigara içicisinin nefesini” yaratır.
9) Alkol içiyorsunuz.
Alkol ağız kuruluğuna neden olur. Bol su içmeyi ve mümkün olan en kısa sürede fırça ve diş ipi kullanmayı unutmayın.
Ama işte bir ironi: Birçok gargara ve durulama alkol içerir. Bunun yerine plak azaltmak için tasarlanmış terapötik bir gargara kullanma hakkında diş hekiminizle konuşun.
10) Altta yatan bir tıbbi durumunuz var.
Mide ekşimesi, asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığınız var mı? Ağzınıza biraz yiyecek veya asit koymak, kolayca ağız kokusu oluşturabilir. Ağız kokusu, dış belirtileri olmayan altta yatan bir hastalığın erken belirtisi de olabilir.
Çoğunlukla diyabetli insanları etkileyen yaşamı tehdit eden bir durum olan diyabetik ketoasidoz belirtilerinden biri, kötü kokulu bir nefes.
Diyabetli bir kişide tatlı kokulu nefes, acil tıbbi eylemi tetiklemelidir.
Şiddetli, kronik böbrek yetmezliği olan insanlar, idrar benzeri veya balık olarak da tanımlanabilen amonyak benzeri bir koku ile nefes alabilirler.
Karaciğer hastalığının bir işareti, nefes üzerinde güçlü, tatlı, küflü bir koku olan fetor hepaticus’tur. Hastalıklı bir karaciğer, narenciye kabuklarında ve bazı bitkilerde bulunan bir kimyasal olan limoneni tam olarak işleyemediği için oluşur.