- Kadınca
- Sağlık
- İlişkiler&Cinsellik
- Güzellik
- Moda
- Anne&Çocuk
- Eğlence
- Dekorasyon
- Yemek Tarifleri
- Astroloji ve Rüya
- Araçlar
İştahınız fazla ve bunu azaltmak istiyorsanız yapmanız gerekenler;
*Yeşil çay ve kahve günde iki kez tüketilmelidir. Yeşil çayda bulunan antioksidanlar ile fazla kilolarınızı vermenize yardımcı olur.
*Tarçın hem kan şekerinizi düşürür hem de sabit.Yağ:yemeklerinizde hafif ve doğal yağlar kullanmanız gereklidir. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve keten yağı yiyeceklerde mutlaka olmalıdır.
*Gün içerisinde lifli gıdalar tüketilmelidir. Lifli gıdalar hem sağlıklı bir kalbe hem de fit bir görünüme kavuşmanıza yardım eder. Ayrıca lifli gıdaların sindiriminizi düzenler ve kandaki kolesterolü düşürmeye yardım eder.
*Her derdin devası limon sindirim sisteminizin sağlıklı çalışması için önemlidir. Mide asidinin artmasını sağlayarak sindirilmesi zor olan yağ veya kırmızı et gibi gıdaların sindirilmesine yardımcı olur.
*Proteinler, karbonhidratlardan ve yağlardan daha uzun süre tok tutarlar. Fakat proteinle birlikte karbonhidrat tüketilmesi sindirim yavaşlamasına sebep olur. İdealı ilk 7 gün hiç karbonhidrat almadan protein tüketmektir.
*Kulak ile yanağınızın birleştiği kıkırdaklı çıkıntı olan yere baskı uyguladığınızda tokluk hissedersiniz. Burası kulaktaki iştah noktanızdır. Buraya bastırdığınızda tokluk hissedersiniz.