Aşırı Yemek Yemek
Yüksek kalori tüketimiyle kendinizi şımarttığınız uzun bir gecenin sabahında, kahvaltı edeceğiniz zamanı uyuyarak geçirmek makul görünebilir.
Ama biz uyanmanızı tavsiye ederiz: Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, önce aşırı yiyip sonraki öğünleri atlama döngüsünün yağları depolamakla ilişkili genleri aktive ettiğini buldu. Öğünlerinizi 12 saatlik bir zaman dilimine dengeli şekilde yayın. Sabah kahvaltısı için de sonrasında koltukta yayılmak için zaman yaratın.