Kilo vermek isteyenlerin yapması gereken 2 önemli şeyin diyet ve egzersiz olduğunu biliyoruz. Ancak bunun yanı sıra kilo vermek isteyen kişinin fiziksel durumunun da kilo vermede büyük bir etken olduğu ortaya çıktı. Fiziksel durumun diyet ve egzersizden bile daha önemli olduğu düşünülüyor.
Independent Türkçe'ye göre, kilo verme girişimi öncesinde fiziksel durumun iyi hale getirilmesinin hedeflenen kiloya ulaşmada etkisi çok büyük.