Kendini gerçek bir tanrıça gibi görmeye ne dersin? İşte bacak, kalça ve karın kaslarını aynı anda güçlendiren #GoddessPose yani Tanrıça Duruşu. Ayakta dururken ayaklarını yanlara doğru aç ve ayak parmaklarını dışa doğru çevir. Kalçanı geriye it ve dizlerini bileklerinin tam üstüne gelecek şekilde kır ve squattaki gibi oturmaya çalış. Dizlerini ve vücudunu ne kadar bükersen senin için o kadar iyi olacaktır. Kollarını yukarıya doğru kaldırırken omuzlarını gevşek bırak ve bu pozisyonda en az üç derin nefes almaya çalış. Özellikle hamilelik döneminde yapabileceğin en iyi egzersizlerden biri olması da seni gerçek bir tanrıça yapacaktır.
#fitintime #icindekiseniortayacikar
fitintime (fitintime) paylaştı.