Yaşanan pandemi sürecinin uzaması, hasta olma korkusu, bir yakınının hasta olması yahut kaybetme korkusu, gelecekte yaşanabilecek muhtemel, kaygılı durumlara yönelik anksiyete belirtilerinde artış oldu.
*Anksiyete belirtileri nelerdir?*
Panik, kaygı, huzursuzluk, heyecan, uyku sorunu, ellerde ve ayaklarda karıncalanma, üşüme, terleme, uyuşma, Nefes darlığı, ağız kuruması, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, baş dönmesi üzere belirtiler, anksiyete belirtileri kişinin bir sıhhat sorunu olduğu manasına gelmez.
*Kontrol Durumunun Zorluğu: Doktora Gitme Sorumluluğu*
Tasa durumu çok güçlü ve uzun sürüyorsa, kaygıya neden olacak durumdan kaçınma varsa ve denetim edilmesi güç bir durum oluyorsa, panik atak belirtileri belli bir vakit diliminde oluyorsa, günlük hayatın içinde olma ve zevk aldığı şeyleri yapmakta zorlanıyorsa, zihinsel bir rahatsızlık durumudur.
Bu belirtiler görüldüğünde doktora başvurulmalıdır. Yapılan testlerin sonucunda semptomlar farklı bir sıhhat sorunu göstermiyorsa, bu durum da ilaç ve psikoterapi dayanağı prosedürü faydalı olur.
Anksiyete belirtilerini kimi davranışlarla yönetebiliriz.
*Şekerden Uzak, Uykuya Yakın*
Kafein , şeker barındıran yiyecek ve içeceklerin azaltılması, sistemli ve sağlıklı beslenmek, nizamlı uyumak, nizamlı antrenmanlarla bu atakların önüne geçebiliriz