Bacakların üst kısmını inceltmek için hangi egzersizleri yapmak gerek? Sadece egzersizle incelir mi? Yürüyüş yapmanın yararı olur mu? Kasları çalıştırmaya yönelik hareketler de işe yarar mı?
Çok fazla soru sordum ama ayrıntıları öğrenmeye ihtiyacım var arkadaşlar. Şimdiden teşekkürler herkese :)
En İyi Erkek Görüşü
sırt üstü yatın ellerini bel boşluğunuzaya da poponuzun altını koyun ayaklarınızı dizlerinizi kıvırmadan ayakalarınızı yukarıya kaldırın sora aşağıya indrin yere değdirmeden tekrar kaldırın 5 tekrar yapın. bu hareketi yavaş yapmanız gerekir. bu basen popo sıkılaştırır toparlar yağ varsa yanmasına yardımcı olur.1
- Hepsini GösterDaha Az Göster