Ayak ağrısı ve ayak ağrısı oldukça yaygın bir yakınmadır. Çok az insan ayak problemleri ile doğarlar. ayak ağrısı nedenleri çoğu cehalet ve uygun bakım eksikliğinden kaynaklanır. Bu ayrıntılı olarak ele ayak ve ayak ağrısı yaygın nedenleri şunlardır sinirler, kan damarları ve ayak kasları ve dolayısıyla pain.Below neden zarar görmesine neden olabilir.
Artrit Ayak ve ayak ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Genelde gut neden olur. Kristaller eklemlerde biriktiğinde, bu çok fazla acıya neden olur. Başlıca ayak parmağını etkiler. Artrit, NSAİDS olarak adlandırılan eklemlerin iltihaplanmasını ve tahrişini önleyen ilaçların kullanımıyla yönetilebilir ve bunun bir örneği ibuprofen'dir. Bu ilaçların reçetesi için doktora başvurunuz. İlaç deposundaki tezgahın üzerinden de kolayca ulaşılabilirler. Ağrıyı azaltmak için ağrı kesiciler de kullanılabilir. En önemlisi, yatak istirahati hastaya çok iyi gelir.
Sinir hasarı da ayak ağrısı neden olur. Temelde diyabet gibi altta yatan bir hastalığın sonucu olabilir, yanan pain.Nerve hasarı ile karakterize edilir. Altta yatan hastalığın tedavisi ağrıyı azaltmada yardımcı olur. ayak ağrısı başka nedeni genellikle sporcular ayak denilen bir mantar enfeksiyonu olabilir. Atlet ayağı ağız yoluyla uygulanan veya alınabilir anti mantar ilacı uygulanarak tedavi edilir. Bu ilaç eczanelerde mevcuttur.
Ayak bileğinin burkulması ve kırılması da ağrıya neden olur. Bu ikisi ayak parmaklarının sıkışması veya bıçaklanmasından kaynaklanabilir. Küçük burkulmalar ve kırıklar buz ve yatak istirahatine ihtiyaç duyar. Bununla birlikte bazı büyük kırıklar ameliyat gerektirebilir. Ayak ve ayak parmağının ağrısı için başka bir neden içe çekilmiş ayak parmaklarının tırnaklarıdır. Bunlar ağrı, kızarıklık ve şişme ile karakterizedir. Etkilenen parmağı Epsom tuzlarına batırarak tedavi edilir. Bu durum ameliyat gerektirebilir.
Ayak ve ayak eklemi ağrısının rahatlatılması ve iyileşmesi için önerilen birçok yol vardır. Bu yöntemler aşağıda tartışılmıştır:
a) Analjeziklerin Kullanımı-Bu çoğunlukla ağrının giderilmesinde kullanılır. Tezgah üzerinde ağrı kesici için bir çok ilaç mevcuttur. Bir örnek s asetaminofen.
b) Steroidal olmayan anti-inflamatuar ajanlar-Bunlar esas olarak eklemlerde inflamasyonu azaltmak için kullanılır. İlacın amacına bağlı olarak farklı dozlar alınır. Biri r içinse
Acıyı eleyin, sonra bu ilaçlar küçük dozlarda alınırlar, ancak enflamasyonu azaltmaları gerekiyorsa daha yüksek dozlar önerilir. Bir örnek aspirin ve ibuprofen.
c) Kortikosteroidler - Bunlar genellikle eklemlerdeki inflamasyonu azaltmak için kullanılır.
d) Sinir ağrılı ilaçlar - Ağrı sinir hasarının bir sonucu ise, analjeziklere cevap vermez. Bu nedenle sinir ağrısının tedavisine ihtiyaç vardır. Bunlar antidepresanlar ve anti konvülsiyonlar içerir. Ağrı dürtülerinin beyne iletilmesini engelleyerek hareket ederler.
e) Acı biber biberleri - Bunlar ilk başta rahatsız edici bir duyguya neden olurlar, ama sonunda acıyı azalttığı bilinir.
f) Uçucu yağlar - Sardunya yağı eklemlerdeki ağrıyı azaltır. Lavanta gibi diğer yağların da eklemleri rahatlattığı ve krampları azalttığı bilinmektedir.
g) Zerdeçal ve zencefil - Bunlar anti inflamatuar etkilere sahiptir. İnflamasyondan sorumlu enzimleri de inhibe ederler.
h) Epson tuzları esas olarak Magnezyum Sülfat içerir. genellikle ağrı kesici bir hastalıktır.
i) Bakire yağ-bakire yağ ana bileşeni oleoantantindir. Bunların ayrıca anti inflamatuar etkileri olduğu gösterilmiştir.
Egzersizler eklemlerin kuvvetli ve ağrının giderilmesinde önemlidir. Ancak farklı egzersizler farklı insanlar için iyi çalışır.
Aşağıda ayak ve ayak ağrısını azaltabilecek bazı egzersizler vardır:
1)Ayak parmağını kaldır - Bir ayağı kaldır ve aşağı doğru göster. Ayak parmaklarının yere işaret ettiğinden emin ol. Bunu her iki ayak için de tekrarlayın. Bu, ayağın tüm kaslarını güçlendirmeye ve germeye yardımcı olur.
2)Ayaklarınızın altına bir golf topu veya tenis topu sürün. Bu, genellikle ağrı ve krampları rahatlatmak için kullanılmıştır.
3)Ayak parmağınızı ayak parmağı ayırıcı ile ayırın. Şimdi ayak parmaklarını sıkın. 10 saniye için bunu yapın. Ağrının giderilmesinde ve ayak parmaklarının güçlendirilmesinde yardımcı olur.
4)Sırtınız düz bir sandalyeye oturun. Ayak parmakları arasında tutarak yerden bir havlu almayı deneyin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
5)Sıcak bir banyoda rahatlayın - Mix su ve Epsom tuzları. Epsom tuzlarının, ağrının giderilmesinde ve kasların gevşemesinde yardımcı olduğu bilinmektedir.
6)Her zaman rahat ayakkabılar giymeyi unutmayın. Uygun ayakkabılar, ayak ve ayak ağrısını azaltmada ve ayrıca gelecekteki yaralanmaların önlenmesinde önemlidir.
Üzgünüm. Iwriter mermi yerleştirilmesi için bir seçenek sağlamaz. Ben bunun yerine puan numaralı var.