Kremlin diyet tatmin edici ve rahat ve sıkıca yurtdışında ve ülkemizde en popüler diyetler arasında lider konumdadır.Kremlin diyeti nedir
: 15 kg - - ekstra 10 kurtulmak için 6 kg ve bir buçuk ay artılarını ve ^
Uzmanlar eksilerini nedeniyle Kremlin diyet, size 5 için bir hafta içinde kilo söylüyorlar.Ve, bir kişi daha kilolu, daha hızlı, birçok insan için çok önemli olan, aşağı gidecek.Kremlin diyeti
tartışılmaz avantajlar oldukça rahat nedeniyle diğer zayıflama programlarında doğasında sıkı sınırlamalar eksikliği ona sopa gerçeğini bağlanabilir.
Ama kilo kaybı Kremlin yöntemi, diğerleri gibi, kontrendikasyonları vardır ve kilo vermek istiyorum, sağlıklı insanlar için özellikle uygun olduğunu söylemek gerekir.bağırsak yanı sıra kardiyo -
- damar sorunları kendisine yapışmasını sadece doktor ve şeker ve kolesterol için bir kan testi ile görüştükten sonra mümkündür.
- Özellikle gebelik ve böbrek hastalığı sırasında protein Kremlin diyeti tavsiye edilmez.kilo kaybı için
Kremlin diyeti: Kremlin diyet
özü karbonhidrat içeriği yüksek olan besinler sınırlamaktır ^ tekniklerinin özü.Bilindiği gibi, insan vücudu öncelikle karbonhidratlardan enerji alır ve bir limitin ise gıda onların alımı, kendi yağ rezervlerinden üretmeye başlar.Bu nedenle, bir kez yeniden metabolizma, bir kişinin aktif kilo kaybetmeye başlar.Kremlin'in diyet
özel kontrast kalori ve geleneksel bir program hesaplanması için gerekli olmadığıdır.Onun için, Kremlin noktaları özel bir tablo geliştirdi ve sadece karbonhidrat içeren ürünler için sayılır..
kilo için, bir fazla 40 top günde tüketilen gıda öylesine noktaları günlük menü yapmak Kremlin tablo yardımıyla gerekir: İlk iki hafta içinde ne,
- ağırlık bırakmak istemiyorsa, size diyet azaltabilir20 puan kadar.İstediğiniz ağırlık ulaştı ve sadece tutmak istiyorsanız
- , günlük menü 60 puan arttırılabilir.
sen esas olarak sebze, kazanmak için gereken karbonhidrat 40 gram İzin.Onlar herhangi bir kilo kaybı programı açısından çok önemlidir iyi bağırsak fonksiyonunu sağlar vitamin ve mineraller ve lif bir sürü içeren çünkü sadece sebze son derece yararlıdır.
ürünleri de kaçınılması gerekir Kremlin'in diyet ile uyum dönemi için karbonhidrat yüksektir.Yasaklanan ürünler şunlardır:
- ekmek,
- tahıllar,
- patates,
- makarna,
- bütün tatlılık.
Kremlin diyet programı temelde düşük karbonhidrat, protein, ünlü Atkins diyeti yerli versiyonu ve et, balık ve peynir herhangi bir miktarda yenebilir, çünkü et olmadan bir gün yaşayamam kişiler için idealdir.
Ayrıca, gıda alımı sınırlı olmayıp uygulama sıklığı değildir, sadece.Yani, izin verilen gıdalar diğer diyet programlarının açlık karakteristiği sürekli hissi ortadan kaldırarak, herhangi bir miktarda ve herhangi bir zamanda yenebilir.
zaman çok içilmesi tavsiye edilir Kremlin diyet, özellikle düz su en az 2 litre su gerekli korumak için bir gün - tuz dengesini ve aktif toksinler kaldırmak.
herhangi bir teknik diyet protein yana dahil Kremlevskaya ölçüde mümkün olduğunca içecek çay ve ekledi şekersiz bitkisel suyu kalça olarak performanslarını iyileştirmek için, böbrekler üzerindeki yükü artırır.
Menüsü Kremlin diyet ^
Kremlin menüsü, yapabilirsiniz kendi, hayal gösteren ve günün toplamı gerekli 40 puan aldı ve böylece ürün çeşitliliği birleştirerek.İlk şey karmaşık ve kafa karıştırıcı gibi görünüyor, ve puan tablosu korkutucu görünüyor sadece yer almaktadır.Sadece birkaç gün her şey açık ve tanıdık olacak ve kolayca masada bakmadan, diyet yapılandırabilirsiniz.
Kremlin diyeti: Menü 40 puan
biz onların yiyecek tercihlerine göre gıda ekleyerek veya ikame 40 top günlük menü örneği alabilir miyim ..
- Kahvaltı: süzme peynir 150 gr - şekersiz 2 Ball, kahve ya da çay - - sosis ile kızarmış yumurta - 5 puan, omlet 0 skor ..
- Öğle yemeği: Bitkisel yağ ile sebze salatası 100 gr - şekersiz 1 top, çay - - 4 top, mantar 150 gr pişmiş balık 0 puan ...
- Öğleden sonra snack: küçük elma - 18 top, ceviz 50 g - 6 top ..
- Akşam yemeği: yapraklı sebzelerin salata 200 gram - 4 sayı, tavuk suyu - 0 puan, haşlanmış tavuk, 200 gram - 0 puan.
Toplam: 40 puan.
bir üründeki kaç puan Kremlin diyeti
noktaları tablo gösterir ^ Kremlin diyeti tablosunu işaret ediyor.Zaman zaman kullanılabilecek olanlar ve hak - - çünkü karbonhidrat içeriği yüksek ekarte edilmelidir ürünlerin sol sütun en çok tavsiye edilen düşük karbonhidratlı ortada gıdalar içerir.günlük menüler oluşturan
, çeşitli yemek ve kendi beden ve onun ihtiyaçlarını dinlemek deneyin, bu yaratıcı süreç almak:
- aşırı gitmeyin ve sıfıra karbonhidrat miktarını düşürmek değil, bu sizin içinonların sağlığı için zararlı olabilir;
- düşük kalorili besinler yüksek kalorili ile birleştirilir;
- yağ ve karbonhidrat tamamen vazgeçmek, ve bitkisel yağlar, kurutulmuş meyve ve sebze ile bunların yerine yok;
- dengeli ve çeşitli olacak menü daha hatırlıyorum, daha rahat ve daha onun hedeflerine ulaşmak için böylece diyet programı gözlemlemek mümkün, ve olacak.
Kremlin diyeti: yorum Kremlin'in diyet hakkında eleştiriler bir sürü bulabilirsiniz internette ağırlık, kilo kaybı sonuçları ^
kayıp kız yardımı ile kilo başardı.29 yaşındayım
Ksenia,:
«Ben kuvvetle iki çocuk doğumdan sonra iyileşti ve neredeyse bu yüzden çalışmıyor kilo, elle kendi ağırlığı vermişti İşte düzenli okuyucular bazılarıdır.Yorgun ve aç, diyet kısıtlamak ev işleri için güç ve enerji yok.benim yakın arkadaşım Kremlin hastaneye oturup bana tavsiye zaman
, ben oldukça şüpheci tepki gösterdi, ama bunu denemeye karar verdi.Şimdi bu diyet sadece memnunum.Ben sizi doyuracak ve hala kilo olduğunu hiç düşünmemiştim.. Ağırlık Kremlin diyeti kaybetme için ipuçları 35 yaşındayım
Anna, »tüm arkadaşlarım:
« Ben güven olduğunu Kremlin diyet çalışmaları ile söyleyebiliriz.Geçen ay içinde yaklaşık 10 kilogram kaybetti ve çok mutlu olduğunu ettik.İlk başta noktalarda günün menüsü nasıl hesaplanacağını anlamak zordu, ama birkaç gün kolayca tablo »
Marina olmadan onun günlük rasyon oldu sonra, 43 yaşında :.
« Kocam ve ben de Kremlin diyet ve her ikisi de büyük tiner oturdu.Biz et, tatlılar ve nişastalı gıdalar oldukça ilgisiz Kremlevka seviyorum çünkü biz mükemmel gitti.meşgul olmamasına rağmen, metodoloji, spor önerildiği gibi Onlar, çok su içti, ama yemekten sonra her gün yürüdü.Biz büyük »
Ayrıca bakınız bilgilendirici video klibi hekimleri hissediyorum - tüm yağlar kötü beslenme, ve bazıları, diğer taraftan, vücudun :.