Egzersiz
Kovid sürecinde egzersizin sadece spor salonunda kuvvet kaldırmak enerjimizin sonuna kadar tüketmek olmadığını gördük. Bu süreçte egzersiz alışkanlığımız da değişti. Bir çoğumuz evde egzersiz yapmaya başladı. Dışarıdaki yürüyüşler ile bunu destekledik. Hareket etmek endorfin salgılanışını artırmakta ve ruh halimizi iyileştirmektedir. Bu nedenle fırsat yaratıp düzenli egzersiz yapmak beden sağlığımız dışında ruh sağlığımız üzerinde de çok olumlu etki oluşturmaktadır.