Kış aylarında vücut direncini artırmak ve hastalığa yakalanma riskini azaltmak için 5 tavsiye.
İçerdiği omega 3 yağ asidinden dolayı bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan balık haftada en az 2 gün tüketilmeli.
D vitamini yetersizliği durumunda mutlaka D vitamini takviyesi kullanılmalı.
Çay ve kahve yerine, taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları ve C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir.
Kış aylarında kalorisi yüksek olan hamur tatlılarından uzak durmak gerekir. Tatlı ihtiyacı haftada 2’yi geçmeyecek şekilde sütlü tatlılar ile giderilebilir.
Kış sebzeleri çocukların tüketebileceği şekilde, sevdiği yemeklerin içerisinde verilmeli.