Kahve ve Yeşil Çay Tip 2 Diyabete Karşı Yardımcı Olabilir
Tip 2 diyabet hastasıysanız ve
yeşil çay veya kahve içmeyi seviyorsanız, yeni araştırmalar erken ölüm
ihtimalinizi azaltabileceğinizi gösteriyor.
Ama bu içecekleri gerçekten
sevmeniz gerekiyor. Çalışma, günde iki fincan kahve ile birlikte dört veya
daha fazla fincan yeşil çayın, ortalama beş yıllık takip sırasında % 63 daha
düşük ölüm riski ile bağlantılı olduğunu buldu.
Günlük tek bir fincan kahve veya
yeşil çay, erken ölüm riskinizi sırasıyla % 12 ila % 15 oranında azaltabilir.
Japonya Kyushu Üniversitesi Tıp Bilimleri Enstitüsünden Dr. Yuji Komorita,"Yeşil çay ve kahve gibi
tanıdık içeceklerin sağlığı geliştirici etkileri olabilir. Yeşil çay ve
kahvenin daha yüksek tüketiminin tüm nedenlere bağlı ölüm oranlarının
azalmasıyla ilişkili olduğunu ve bunların birleşik etkisinin tip 2 diyabetli
kişilerde katkı maddesi gibi göründüğünü gösterdik., "dedi.
Komorita, içeceğin sağlığa nasıl
yardımcı olabileceğinin bilinmediğini söyledi. Her ikisi de, diğer sağlık
yararlarının yanı sıra iltihabı azaltabilecek besinler içerir. Kahve ve yeşil
çayın birlikte erken ölüm riskinin daha da düşük olması nedeniyle Komorita, her
birinin farklı hastalıklara etki eden farklı faydalı maddelere sahip
olabileceğini öne sürdü.
Ancak Komorita önemli bir uyarı
ekledi: Bu çalışma neden ve sonucu kanıtlamak için tasarlanmadı. Gözlemsel bir
çalışma olarak sadece bir ilişki bulabilir.
Komorita ayrıca araştırmacıların
katılımcılar hakkında eğitimleri, gelirleri ve aile geçmişleri gibi bulguları
etkileyebilecek çok fazla bilgiye sahip olmadığına da dikkat çekti.
Çalışma, tip 2 diyabetli yaklaşık
5.000 Japon yetişkini (ortalama yaş: 66) içeriyordu. Yaklaşık 2.800'i erkekti.
Sağlıkları yaklaşık 5 yıl takip edildi.
Katılımcılar, günlük ne kadar
yeşil çay ve kahve içtiklerini soran uzun bir yiyecek ve içecek anketini
tamamladılar. Ayrıca ne kadar egzersiz yaptıkları, alkol ve sigara alışkanlıkları
ve tipik olarak ne kadar uyudukları gibi yaşam tarzı soruları da soruldu .
Sadece yaklaşık 600 katılımcı
yeşil çay içmedi. Yaklaşık 1000 kişi kahve içmedi.
Bulgular, yeşil çay içenlerin
1.100'den fazlası günde bir fincana kadar içti, yaklaşık 1.400'ü her gün iki
ila üç bardak içti ve yaklaşık 1.800'ü dört veya daha fazla bardak içti. Kahve
içenler için, 1.300 günde tek fincan, 960'tan fazlası bir fincan ve 1.660 günde
iki veya daha fazla fincan içiyordu.
Takip süresi boyunca 300'den
fazla katılımcı öldü.
Araştırmacılar, iki içeceği de
içmeyenlerle karşılaştırıldığında, yeşil çay veya kahve içen katılımcıların
çalışma sırasında ölme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Her ikisini de
içenler ölüm riskinde en büyük azalmaya sahipti.
Ve çalışma, ne kadar çok
içerseniz, ölme olasılığınızın o kadar düşük olduğunu buldu. Günde dört
fincandan fazla yeşil çay içenlerin riski% 40 daha düşüktü - iki veya daha
fazla fincan kahve içenlerle aynı. Bu içeceklerden sadece birini günlük olarak
içenlerin erken ölüm oranı% 15 veya daha düşüktü.
New York City'deki Lenox Hill
Hastanesinde bir endokrinolog olan Dr. Minisha Sood çalışmaya dahil olmadı,
ancak bulgulara aşinadır.
"Yeşil çayın olumlu etkileri
şeker hastalarına özgü değil" dedi. "Çok sayıda popülasyon çalışmasında,
Japonya'da önemli miktarda yeşil çay tüketen kişilerin tüm nedenlerden ve
kardiyovasküler hastalıklardan daha düşük bir ölüm oranı yaşadıkları
gösterilmiştir."
Araştırmacılar, Japonya'da tip 2
diyabet hastaları için benzer bir bağlantı bulurken, Sood, bulguların ABD
nüfusu için geçerli olmayabileceğini söyledi. Japonya'daki yeşil çayın
kalitesinin, popülasyonda olduğu gibi muhtemelen farklı olduğunu açıkladı.
"Bu çalışmanın bulgularını
yorumlarken dikkatli olmak da önemlidir, çünkü bu hasta grubu, ortalama olarak,
kontrollü kan basıncına sahip obez olmayan hastalardı " dedi.
Diyetisyen Pat Talio,
yeşil çayın kalitesinin Japonya'da farklı olabileceğine vurgu yaptı. Talio, Northern Westchester Hastanesi'nde klinik
beslenme ayakta tedavi programı koordinatörüdür.
Daha da önemlisi, Japonların
içtikleri miktarın farklı olabileceğini ve ille de krema ve şeker eklemeleri
gerekmediğini belirtti.
"Yeşil çay ve kahve,
bitkilerden yapıldığı için herkes için bir fayda sağlayabilir ve meyveler ve
sebzeler gibi tüm bitkiler , iltihabı azaltabilecek yararlı antioksidanlar ve
fitokimyasallarla birlikte gelir " dedi.
Yine de Talio, hidrasyon söz
konusu olduğunda, "En iyi seçeneğimiz su. Kahve veya çay içiyorsanız,
nasıl içtiğinizi düşünün." Tatlandırıyor ve süt veya krema ekliyorsanız,
sağlık yararlarını azaltıyor olabilirsiniz, dedi.
TİP 2 DİYABET İÇİN YENİ RİSK FAKTÖRLERİ BULUNDU
DİYABET NEDİR? ŞEKER HASTALIĞI BELİRTİLERİ NELERDİR?