Şiş bacaklar ya da şiş bir göbek her zaman kilo aldığın anlamına gelmez. Sabah giydiğin ayakkabı öğlene doğru sıkmaya başlıyor ve yüzün gözün şişiyorsa ödem atmak için bu yöntemleri deneyebilirsin.
Ayaklar havaya
Gün içerisinde vakit buldukça ayaklarını havaya kaldırmalı ya da düz şekilde tutmalısın. Bacak bacak üstüne atarak oturmanın da ödem oluşma riskini artırdığını bilmelisin.
Su tüketimi
Günlük su tüketim oranını artırmalısın. Su içme alışkanlığın yoksa gün içinde hatırlatıcı önlemler alabilirsin. Özellikle egzersiz ve yolculuk sırasında yanında su bulundurmayı alışkanlık haline getirmelisin.
Dar kıyafetlerden uzak dur
Dar ve vücuduna baskı yapan kıyafetlerden uzak durmalısın. Yüksek topuklu ve dar ayakkabılardan da bir süreliğine vazgeçmekte fayda var.
Tuzu azalt
Tuz tüketimini olabildiğince kısıtlamalısın. Örneğin az tuzlu pişirilmiş bir yemeğe sofrada ayrıca tuz eklememelisin.
Ödem atmak için tarif:
1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp günde iki kere tüketebilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsin.