Bir latin sitesini gezerken aşşağıdaki hareketin karın yağlarını eritip yine karın ve kalçayı sıkılaştırdığını okudum. Günde 2 kez ve 20 tekrar yapılması gereken bu hareket yaklaşık 1 hafta sonunda farkedecek kadar bir netice veriyormuş.
Hareketin düzenli yapılması ve hergün aynı saatlerin denk getirilmesi vucudun buna göre alıştırılması’da önemle vurgulanmış. Hareketi 2 bacağı sırasıyla uzatmış olarak 20’şer tekrar olarak yapacaksınız.