Düzenli ve sürekli yapılan egzersiz kan şekerini düşürüyor ve iskelet kası üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kaldırıyor.
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Sadi Kurdak, "Spor: kim için, ne zaman, nasıl?" konulu konferansta, egzersizin insan hayatı üzerinde birçok faydası olduğunu ve insan ömrünü ortalama 3,7 yıl uzattığını ifade etti.
Spor yapma zamanının kişiden kişiye değişiklik gösterdiğini vurgulayan Kurdak, "En hazır hissedilen anın en uygun zaman" olduğunu söyledi.
Egzersizin belirli bir plan dahilinde ve sistemli şekilde yapılması gerektiğine dikkati çeken Kurdak, "Yürümek de spordur. Ancak, çarşı?pazar gezmek bu anlamda spor değildir. Düzenli, tempolu ve sistemli yapılmalıdır" diye konuştu.
Kurdak, egzersizin diyabet hastaları üzerinde de olumlu etkisi bulunduğunun altını çizerek, "Egzersiz kan şekerini düşürür, iskelet kasının normal yapısını korur" dedi.
Astım hastalarının egzersiz yapmaması yönündeki yaygın anlayışın da yanlış olduğunu belirten Kurdak, hareketsizliğin tabloyu daha vahimhale getirebileceğini ifade etti.
Sıcak ve nemli havalarda ve sabah erken saatlerde spor yapmaktan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Kurdak, her yarım saatte bir bardaksu içilmesi ve mutlaka yemekten 2 saat sonra spora başlanmasının doğruolduğunu bildirdi.
Balcalı Hastanesi Hipokrat Salonu'nda düzenlenen konferansı çok sayıda öğretim üyesi ve öğrenci izledi.