Bu web sitesi, size tarifler sunabilmemiz için bağlı kuruluş bağlantıları ve reklamlar içerebilir. Gizlilik politikamı oku.
Canınız daha az kalorili fıstık ezmesi ve çikolatalı atıştırmalıklar çekiyorsa, bu Skinny Muddy Buddies sizin yeni en iyi arkadaşınız! Suçluluk duymadan hatırladığınız çamurlu arkadaşlar kadar lezzetliler.
En sevdiğin tatlı ikramlar için asla çok yaşlı değilsin gibi hissediyorum! Çamurlu arkadaşlar yiyerek büyüdüm ve onlar her zaman en sevdiğim atıştırmalıklardan biriydi. Bazı nostaljik çocukluk ikramları havasındaysanız, bu basit fırında pişirilmemiş kurabiye tarifini (veya bu fıstık ezmeli versiyonlarını) ve bu fırında pişirilmemiş oreo toplarını seveceksiniz.
Sıska Çamurlu Arkadaşlar
Çocukken çamurlu arkadaşlar edindiğinizi hatırlıyor musunuz? İlk aldığımda kesinlikle bağımlı olduğumu hatırlıyorum. Bütün bir partiyi tek başıma yiyebilirim! Ve o zamanlar paçayı sıyırmak daha kolaydı. Şimdilerde, bu şekilde alem yaptığımda kesinlikle daha çok hissediyorum. Bu ikramı kaçırıyordum ve gerçekten bana şeker patlaması yaşatmayacak bir versiyon istiyordum.
Sıska çamurlu arkadaşlar girin! Kalorileri daha düşüktür ve çok daha az şekerleri vardır ve orijinalleri kadar iyidirler! Pudra şekeri yerine şekersiz puding tozu ile kaplanır. Bu harika!! Yine de fazla şekerden rahatsız değilseniz, bu kurabiye ve kremalı çamurlu kankaları ve bu snickerdoodle çamurlu kankaları mutlaka denemelisiniz.
İçindekiler
Bu sıska, çamurlu arkadaşların anahtarı, daha az şeker içeren malzemeleri seçmektir. Şaşıracağınız bazı lezzetli ve sağlıklı alternatifler var! Bu çamurlu arkadaşların tadı o kadar lezzetli ki neredeyse hiç şekerleri olmadığına inanmak zor! Aşağıdaki ölçüleri tarif kartında bulabilirsiniz.
- Pirinç Chex Tahıl: Bu, tüm tedavinin temelidir. Biraz daha fazla besin almak istiyorsan buğday kontrol hapı kullanabilirsin!
- Tereyağı Olmadığına İnanamıyorum: Bu, fıstık ezmesi ve çikolatanın kremamsı lezzetli bir ganajda erimesine yardımcı olur.
- Fıstık Ezmesi Kreması Tamamen Doğal: Güzel bir doğal fıstık ezmesi kullanmayı seviyorum çünkü daha az kötü madde içeriyor ve hepsi aynı lezzetli tada sahip!
- Şekersiz Vanilyalı Puding Karışımı: Bu, bu tarifin en havalı kısmı. Puding karışımını tıpkı geleneksel tarifte pudra şekeri kullandığınız gibi kullanacaksınız. Tamamen aynı şekilde çalışır ve şekersiz olduğu için çok daha az kaloriyle aynı derecede tatlıdır.
- Şekersiz Çikolata Cipsleri: Bu aynı zamanda kalorileri kesmenin anahtarıdır. Şekersiz çikolata parçaları harika bir tada sahiptir ve mısır gevreği için harika bir kaplama oluşturur.
- Toz şeker: Puding karışımı pudra şekeri gibi çalıştığı için bu isteğe bağlı bir bileşendir. İsterseniz geleneksel çamurlu kankalarda sevdiğiniz lezzetin aynısını elde etmek için biraz ekleyebilirsiniz!
Sıska Çamurlu Buddy Tarifi
Sıska çamurlu arkadaşlar, çocuklarla yapmak için harika bir tarif çünkü süper basit ve mutfakta özgüven oluşturmanın harika bir yolu. Bu tarif ocak kullanmayı gerektirmez ve sadece 35 dakikanızı alacaktır. Temizlemek gerçekten çok kolay ve sonunda birlikte tadını çıkarabileceğiniz lezzetli bir ziyafetiniz var.
- Ganaj yapın: Tereyağı olmadığına inanamıyorum, fıstık ezmesi ve çikolata parçacıklarını bir kaseye ekleyin ve mikrodalgada 20 saniye aralıklarla karıştırarak eritin.
- Mısır gevreğine ekleyin: Chex’i büyük bir kaseye ekleyin ve eritilmiş çikolata karışımını üstüne dökün. Tüm tahıl eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın. Yaklaşık 10 dakika soğumaya bırakın.
- Toz ekleyin: Karışım büyük ölçüde sertleştikten sonra, büyük bir kilitli poşete dökün ve kutu puding karışımını ekleyin ve hafifçe sallayın. Arzu ederseniz bu sırada 2 yemek kaşığı pudra şekerini de ekleyin. Servis yapmadan önce çamurlu kankaları buzdolabında bir saat soğumaya bırakın.
Sıska, çamurlu arkadaşlar edinmek için ipuçları
Bu sıska çamurlu arkadaşlar tarifi gerçekten basit. Bu lezzetli tatlıyı hazırlamaya gittiğinizde çok fazla sorunuz olacağını sanmıyorum ama malzemeleri ve sahip olduğunuz diğer seçenekleri ararken bazı ipuçlarım var.
- Şekersiz Vanilyalı Puding Karışımı: Bu, pudra şekeri için mükemmel bir alternatiftir! Lezzet lezzetlidir ve pudra şekeri ile aynı dokuyu verir. Bunun yerine başka bir şey kullanmak istersen, Stevia in the Raw’u deneyebilirsin! Aynı rengi vermiyor ama tadı mükemmel.
- Karıştırmak için Torba Kullanmak: Ganajı mısır gevreğinin üzerine koyduktan sonra, puding karışımını bir torbaya koymayı seviyorum. Kapaklı büyük bir kase de kullanabilirsiniz, ancak mısır gevreğinin hareket etmesi için yeterince büyük bir kase olduğundan emin olmak istersiniz. Bence mısır gevreğini tamamen kaplamanın en iyi yolu bir çanta.
- Skinny Muddy Buddies’teki Çeşitlemeler: Şekersiz çikolata yerine bitter çikolata kullanabilirsiniz. % 70’in üzerindeki herhangi bir şey çok daha az şekere sahip olacaktır. Yer fıstığı yerine badem veya kaju gibi bir fındık ezmesi de kullanabilirsiniz. Sadece ilave şeker içermediğinden emin olun.
Artıkları Depolamak
Bu sıska, çamurlu arkadaşların çok uzun süre dayanacağını gerçekten düşünmüyorum! Ama herhangi bir artığınız varsa, harika artıklar yaparlar. Ayrıca ileride yapmak için harika bir tarif.
- Tezgahın üzerinde: Artıklarınızı bir haftaya kadar kilitli veya hava geçirmez bir kapta tezgahta saklayabilirsiniz. Muhtemelen daha uzun süre iyi olacaklardı, ama onları hiç bu kadar uzun süre dayanmamıştım!
-
Tereyağı olmadığına inanamıyorum, fıstık ezmesi ve çikolata parçacıklarını bir kaseye ekleyin ve mikrodalgada 20 saniye aralıklarla karıştırarak eritin.
-
Chex’i büyük bir kaseye ekleyin ve eritilmiş çikolata karışımını üstüne dökün. Tüm tahıl eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın. Yaklaşık 10 dakika soğumaya bırakın.
-
Karışım büyük ölçüde sertleştikten sonra, büyük bir kilitli poşete dökün ve kutu puding karışımını ekleyin ve hafifçe sallayın. Arzu ederseniz bu sırada 2 yemek kaşığı pudra şekerini de ekleyin. Servis yapmadan önce çamurlu kankaları buzdolabında bir saat soğumaya bırakın.
Ocak 2023’te güncellendi
hizmet: 4
kalori218kalori (%11)karbonhidratlar24G (% 8)protein3G (%6)Şişman13G (%20)Doymuş yağ7G (%35)Doymamış yağ1Gtekli doymamış yağ4GTrans yağ0.2Gkolesterol15mg (%5)sodyum199mg (% 8)Potasyum72mg (%2)lif1G (%4)Şeker6G (%7)A vitamini425iç ünite (%9)C vitamini3mg (%4)kalsiyum56mg (%6)Ütü5mg (%28)
Tüm beslenme bilgileri, üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve hane başına düşen porsiyon boyutlarına bağlı olarak değişecektir.