Beynini geliştirmenin birkaç yolu vardır.
1. TV'yi daha az izleyin
Muhtemelen, sizin için televizyon izlememizi zorlaştıracağız çünkü tüm insanlar onu izlemek ister. Ama bütün sorun şu ki, TV izlerken, beyin çalışmıyor ve dinlenmiyor. Kaslarınızın enerjisini harcarsınız ve faydaları, bu hayırtan çıkar.
TV izledikten sonra çok yorgun, çok yorgun, hatta okuyor. Rahatlamak isterseniz, televizyonu açıp bir kitap almamaya çalışın. Çok yorgun olduğunuzda, teyp kaydediciyi açın. Yalnız değilseniz, sadece konuşun, televizyonu açmayın. Bu rahatlamanıza ve dinlenmenize izin verecektir.
2. Egzersiz yapın
Bir kişi gelişirse, yalan söyleyip televizyon izlemezse daha fazla bilgi sahibi olur. Özgür zaman akıllıca harcanmalı, kitap okumalı. Spor yapmak yararlıdır, spor oynadıktan sonra enerji dalgası ortaya çıktığı, başın netleştiği, daha kolay konsantre olacağı kanıtlanmıştır.
3. Uyarıcı kitapları okuyun
Ne yazık ki, çoğu insanın okuduğu romanlar enerjiyi uyarmıyor. Yazma, düşünme yeteneğini geliştirmeye ihtiyaç duyduğunuzda, o zaman bu tür kitapları okumalısınız, okuyabileceğiniz okuyabilirsiniz. Klasikleri okursanız, değişiyorsunuz, dünya görüşünüz güzelce nasıl konuşulacağını öğreniyor. Kalın kitaplardan korkmayın, yazarın tarzını yakalamaya ve anlamaya çalışın. Akıllı kitapları okurken, romantizm romanlarının artık sizin için olmadığını anlayabilirsiniz. Yeni bir şey öğrenmekle ilgileneceksin, sadece kitabın içinden geçiyorsun.
4. Her kim uyanırsa erken kazanır, sağlık ve mutluluk kazanır.
Düşünceleriniz için kötü olan şey uyku yetersizliğidir. İyi hissetmek için, erken yatmak ve günde en az 8 saat uyumak gerekir. Eğer geciktiysen ve erken kalkacak olursanız, bütün gün devamsızlık yapacaksınız.
5. Düşünmek, zamanı seçmek
Hayatımız yaygara dolu, konsantre olmak zor, farklı düşünceler kafaya tırmanıyor. Tüm bunlardan kaçınmak için, emekli ol ve sakin bir şekilde düşünmelisin. O zaman düşünceleriniz raflara konacak ve hiçbir şey sizi rahatsız etmeyecek. Lotus pozisyonunda oturmak gerekli değildir, herşeyi yapabilirsin, ana şey yalnızlıktır. Yürüyebilir, bu ipuçlarını takip edebilir ve bir iyileşme geçirebilirsiniz.
Bazıları, nasıl daha akıllı hale geleceği sorusuyla işkenceye maruz kalıyor, bazıları ise nasıl daha zeki göründüğü sorusuyla ilgileniyor. Zeka seviyesini yükseltmeye çalışalım
1. Bilgi biraz lezzet ile emilirse, o zaman iyi emilir
Notları karıştırmaya başlamadan önce, aromatik farklı yağlar ve bir ventlamp ile kavanozlar hazırlayın. Sıkıcı bir mesleği hoş bir meslek haline getirmek için yeterli iki damla yağ olacak. Uygun yağlar portakal, mandalina, limondur. Narenciye, canlandırıcı bir etkisi olan, düşünce süreçlerini harekete geçiren, sinir sistemini canlandıran kokular. Muscat, Leuzea, bazilika esterleri sizi unutkanlıktan kurtaracak. Karanfil ve nane, zihinsel aşırı eforla baş etmede yardımcı olur. Okaliptüs ve ardıç aromaları, malzemeyi daha hızlı ezberlemeye yardımcı olur. Sınava gittiğinizde, ince narenciye notu olan bir parfüm kullanın, ardından doğru cevaba hızlı bir şekilde odaklanabilirsiniz.
Kendine bir not al. Bir adamın beyninin kokusuna çok tepki verir. Öğretmenin dikkatini çekmek için, anason, lavanta veya vanilya aromalarını tatbik etmek için rahatlatıcı davranacaklar, sadece kendinize uyumayacaksınız.
2. Yaratıcı yol
Uzmanlar tarafından uzun zamandır müzik ritimlerinin beynin biyo-akımları ile örtüştüğü fark edilmiştir. 17. yüzyılda, doktorlar hastalarına tıbbi müzik reçete etti. Ödevinizi hazırlarken, hoş ve sakin klasik bir kompozisyon eklemek için tembel olmayın. Tarihi gerçekleri hatırlamak, Grieg ezgileri açmak istiyorum. Dostoyevski'yi okurken, Çaykovski'nin eserlerini dinleyin. Karmaşık bir teorem Mozart'ın çalışmalarına yardımcı olacaktır. Psikologlar araştırma yaptı ve müziğin beyin aktivitesini harekete geçirdiğini doğruladı, eğitim materyallerinin ezberlenmesini teşvik etti.
Ancak, modern rock ve pop müziği dinleyen uzun bir süre, basınç sıçramalarını, görme keskinliğini ve işitme azalmasını provoke eder, kandaki adrenalin yükselir.
3. Bilimsel yöntem
Normal beyin çalışması için, çok miktarda iyot içeren deniz balıkları ve deniz ürünleri yemelisiniz. Yiyecekleri iyotlu tuz ile karıştırmak yararlıdır. Bu ürünleri kullanarak zekanızı geliştirecek ve düşünmeyi daha yaratıcı hale getireceksiniz. Zekanın uyarıcısı, "B" grubunun vitaminleridir. Karnabaharda, yumurta sarısında, iri ekmekte, mayada birçoğu vardır. Vitamin "C", düşünme hızını artırır, yaşlanma mekanizmalarını önler. Orman meyveleri, yeşil elma, turunçgillerde, özellikle portakallarda bulunur. Vitamin "C" süt ve havuç açısından zengindir.
Bilgi için. Büyük entelektüel yükler ile sarımsak verimi arttırır. Acı çikolata beynin harekete geçmesine yardımcı olur, ancak sadece 1 veya 2 saat boyunca. Cevizler zekayı harekete geçirir. Avokado, beyin dolaşımını artırır. Şeftali düşünce süreçlerini harekete geçirir. Domatesler beyni hızlı bir şekilde konsantre eder.
4. Terapötik yöntem
Biyolojik olarak aktif noktalarda çalışıyorsanız, sadece belleğinizi geliştirmeyeceksiniz, aynı zamanda organlarınız ve vücut sistemleriniz uyumlu bir şekilde çalışacaktır. Elimiz insan vücudunun izdüşümüdür. İsimsiz ve Orta parmaklar alt ekstremiteye karşılık gelir. Küçük parmak ve işaret parmağı üst uzuvlara karşılık gelir ve başparmak başa karşılık gelir. Başparmağın ucuna masaj yaparsak, sadece baş ağrısını çıkarmaya değil, aynı zamanda düşünmeyi de teşvik ederiz. Ve dirseklerin üzerinde bulunan noktalara basıyoruz ve bileğimizin dışından hafızamızı geliştirebiliyoruz. Uzun bir süre için oldukça zor bir görevle baş edemiyorsanız, ipliği ve alnı ovalayın ve karar beklemek için uzun sürmeyecektir.
5. geleneksel yol
Zihni eğitmek için basit bir tarif öğrenmek ve öğrenmek. Zekayı zorlanmadan artıramazsınız. Eski yollar var. Rus şairlerinin şiirlerini ezbere öğrenin. Yabancı dil öğrenir. İlginç bir kitap okurken, tanıdık içeriği yeniden kullanmayı deneyin, gösterimlerinizi onlarla paylaşmaya çalışın. Ansiklopedik ve açıklayıcı sözlüklere bakınız. Çapraz bulmaca çözme. Bildiğiniz eylemleri uygulamak için sol elinizi kullanın, hatırlamaya çalışın, çünkü bir şeyi unutmanın güvenilir bir yolu onu yazmaktır. Sıkıştırılmış bir biçimde çok miktarda bilgi kaydedebilir, sonra hem mekanik hem de görsel bellek devreye girer ve bu da iyi bir sonuç verecektir.
Bilgi için. Elde edilen sonuçlar üzerinde durmayın, teknikler orijinal olmasa da, zaman açısından test edilir.
6. Halkın Yolu
- Halk tıbbına dönelim. Hafıza ve zihinsel yorgunluk durumunda, ilacı olan genel restoratif masaj size yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için 7 veya 9 damla biberiye yağı alın ve 20 damla zeytinyağıyla karıştırın.
- Geleneksel boncukları kullanarak konsantre olabilmek için, bir sonraki görevi öğrendiğimiz zaman, boncuklar veya taşlar arasından sıyrılarak, bu egzersiz beyni harekete geçirir.
- Sabahları kontrast duşu yapmak ve yatağa gitmeden önce, başın kanamasına neden olan sıcak, ayak banyoları yapmak faydalıdır. Öyleyse sakin ve dinç bir şekilde uyuyacaksınız ve sabahları kuvvetli ve taze bir şekilde yükseleceksiniz.
- Sabah ve akşamları yarım çay kaşığı bal ve bir tutam calamus al, bu sihirli ilaç hafızanı iyileştirecek.
- Alışkanlık çiçeklerinden çay zekâsı üzerinde mükemmel etki, bunun için her zamanki bir toplama ve içmek için bir çorba kaşığı ekliyoruz.
- Siyah çay hoş bir tadı ve gül kalçaları, ahududu, yaban çileği çilek kurutulmuş, bu içecek beyin aktivitesini uyaracak.
Bilgi için. Hafıza bozuksa, herhangi bir şekilde yardım etmeyin, durumu bir komplo yardımıyla düzeltmeye çalışın. Yatak odanızın ortasına bakalım, doğuya bakalım ve üç kez tekrar edelim: "Deniz dışında, üç dümdüz, ilkini nasıl arayacağımı, (a) ikincisini nasıl çağırmayı unuttum - hafızadan uzaklaşıp, üçüncü Theotokos'u bana nasıl çağırmalıyım!". Eğer inanırsan, hafızanız temizlenmeli.
7. Extreme yöntemi
En gelişmiş entelektüeller için başka yöntemler de var. Ancak hiç kimse bu yöntemlere garanti vermez. Örneğin, zekanızı bir rüyada artırabilir ve altköpteki tüm gerekli bilgiler yazılacak, saklamak için en iyi yer burası, oradan oradan nasıl çıkarılacağı. İyi bir yol hipnozdur. Hipnoz yardımıyla Büyük Sovyet Ansiklopedisini bile indirebilirsiniz. Bu görevle başa çıkabilmek için bir hipnotizmanın geniş bir bilgi birikimine sahip olması ve yüksek vasıflı olması gerekir. Ve beyindeki entelektüel ekstra şeyleri depolamak gerekli olup olmadığını düşünmek için bir şey var.
Bilgi için. Riskli bir yol internete bakacak. Orada yaşamla uyumlu olmayan birçok tavsiye sunabilirsiniz. Risk almak istiyorsanız, internette, anıyı anında artırabilecek ilaçlar hakkında bilgi edinebilirsiniz. Sadece bütün bu ilaçların ciddi hasta insanlar için olduğunu biliyorsan. Ve eğer sağlıklı bir insan böyle bir ilaç alırsa, o zaman ne olacak, bu soruya internette cevap yoktur.
Önemli bilgiler sadece haftalık olarak değil, aynı zamanda hatırlayın. Unutmanın güvenilir bir yolu, bir şeyler yazmaktır.
Düşüncelerin beslenmesi
Günü daha iyi anlayabilmek için kahvaltı. Ve moda düşünceler ya da diğer tatlı pullar gibi bazı saçmalıklara değil. Onları okulda bile yedikten sonra, beynin çalışma kapasitesi yaşlıların seviyesine düşer. Salata, ekmek ve sincap yemelisin.
İngiltere'de ve Birleşik Devletler'de yapılan çalışmalar, zekayı geliştirmek için, uygun proteinlerin fasulyede bulunduğunu göstermiştir. Ardından, nörotransmitterlerin üretimini uyaran et ve yumurtalar, elektriksel impulsları kıvrımlar boyunca aktaran maddeler.
Ekmek, bilgi işlemeyi kontrol eden beyin bölümlerinin aktivitesini artıran B vitamini içerir. Salata yapraklarında, nöronların erken ölümünü önleyen birçok antioksidan vardır.
Akşam yemeğinden önce bir bardak yoğurt içmek için bir iki saat gerekir. Bu hormonlar - norepinefrin ve dopamin üretimi için gerekli olan bir amino asit olan tirozin içerir. Bu hormonlar strese karşı mücadelede yardımcı olur, dikkati ve hafızayı keskinleştirir.
Pastalar ve kurabiyeler beyni bozarlar, onlardan paslanırlar. Ama beynini, yağlı doymamış asitleri "yağlayabilirsin". Balıklarda bulunurlar. Bilim adamları, beyinlerin yağlanmaya ihtiyaç duyduklarını iddia ediyorlar, kendileri% 60 oranında yağdan oluşuyorlar. Ve her üç günde en az bir kere balık yiyorsa, o zaman bunamadan korunmak için uğraşıyor.
İnsanoğlu, iyi işler için mücadelede, vücut zayıflama için tasarlanan bir diyetten beyin bina diyetine geçecektir. Ve sonra, gıda sistemi geleneksel proteinlerine geri dönecek. Kremlin diyeti de bunları tavsiye ediyor.
Sonuç olarak, bir kez daha size hangi ürünlerin beyninize büyük fayda sağlayabileceğini bildirmek isterim:
- Balık yiyin, sadece Omega-3 asitleri içeren bir tane.
- Brokoli yemelisin, K vitamini deposu.
- Diyetinizde mümkün olduğunca tam tahıl ürünleri, örneğin makarnalar ve tahıllar için.
- Daha fazla domates yiyin, bol miktarda antioksidan içerirler.
- Siyah frenk üzümü ye, C vitamini içerir.
- Alkolü kötüye kullanmamaya çalış, hücreleri öldürme yeteneğine sahip.
- Kahvaltı yaptığınızdan emin olun, bu vücut için ana yemek.
- Çok yağlı yiyecekler yemeyin.- Daha az fast food ve gazlı içecek yemeye çalışın
Şimdi aklımızı nasıl geliştireceğimizi, bilişler kursunu tanımış olduk. Beynimizin kendi başına aldığı potansiyelin küçük bir kısmını kullandığımız bilinmektedir. Zihnimizin neler yapabileceğini bilmiyoruz. Fakat kesin olarak bildiklerimiz, beynimizin potansiyel güç ve entelektüel yeteneklerinin genişletilebileceği ve artırılabileceğidir. Kendi kendine eğitim, tüm hayatımızın bir meselesidir, sonra üç ilkeyi takip edersek gerçekleşir: karşılaştırma, ezberleme, gözlem.