Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Güneşin cildinize zarar vermesini önlemenin en kurşun geçirmez yolu nedir? Güneşten uzak durmak. Ancak güneşten kaçınmak, özellikle zamanınızı harcamanın korkunç bir yoludur. Güneş ışınları ruh halinizi yükseltmekten kısmen sorumludur.
Öyleyse, cildimizin yüzeyini ve altındaki birçok katmanı korumak için sahip olduğumuz en iyi şey nedir? Güneş kremi.
Uzmanlarla konuştuk ve genel güneş koruyucu kafa karışıklığını gidermek için araştırma yaptık. SPF numaralarından cilt tiplerine kadar işte güneş kremi hakkında sahip olduğunuz her sorunun yanıtı.
New York dermatolog Fayne Frey "Hiçbir güneş kreminin yanmayı ve cilt hasarını önlemede yüzde 100 etkili olmadığını" hatırlatır. Ayrıca güneş koruyucusunun "dışarıda kalabileceğiniz süreyi artırabileceğini" belirtiyor.
Ve dışarıda geçirilen zamanın miktarı bir şekilde SPF ile ilişkilidir.
Son araştırmalar gösteriyor ki SPF 100, SPF 50 ile karşılaştırıldığında cildinizi hasara ve yanıklara karşı korumada gerçek bir fark yaratır. En azından SPF 30 isteyeceksiniz.
Frey ayrıca daha yüksek SPF'lerin daha yapışkan olma eğiliminde olduğunu, bu nedenle bazı insanların onlardan pek hoşlanmadığını da ekliyor. Ancak bu ekstra koruma, günlük olarak tercih etmek istemeseniz bile, bir plaj günü için buna değer.
Özetlemek için: Frey, "SPF 30 tavsiye ettiğim minimum değer, ancak daha yüksek her zaman daha iyidir" diyor. Thinkbaby SPF 30 Çubuk (8,99 ABD doları) yapışkanlık hissi olmadan temelleri kapsar. Ayrıca çubuk, hareket halindeyken tekrar uygulamayı kolaylaştırır.
SPF nedir?
SPF veya güneş koruma faktörü, korunmasız cilde kıyasla güneş kremi sürdüğünüzde güneş yanığına neden olmak için ne kadar güneş enerjisi gerektiğini ölçer. Belirtildiği şekilde kullanıldığında 30 SPF'li bir güneş koruyucu,
UVB ışınlarının yüzde 97'sini önlercildinize ulaşmaktan. SPF 50, yüzde 98'i engeller. Daha yüksek SPF'ler daha fazla koruma sağlarken, daha düşük sayılardan daha uzun süre dayanmadıklarını, bu nedenle onları aynı sıklıkta yeniden uygulamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Güneş, farklı türde ışık ışınları yayar ve bunlardan ikisi cildinize zarar vermekten sorumludur: ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB). UVB ışınları daha kısadır ve cama nüfuz edemezler, ancak güneş yanığına neden olanlardır.
Camdan geçebilen UVA ışınları daha sinsidir çünkü
Bu nedenle, güneş koruyucunuzun "
Avrupa veya Japonya'dan gelen güneş kremi daha mı iyi?
Muhtemelen. Diğer ülkelerden gelen güneş kremlerinde çok çeşitli güneş koruyucu maddeler bulunur. Bu güneş kremleri, "+" ile "++++" arasında değişen bir UVA koruma ölçüsü olan PA faktörünü listeler. PA derecelendirme sistemi Japonya'da geliştirildi ve burada yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde yakalanmaya başlıyor.
Monique ChhedaWashington, DC bölgesi dermatoloğu, "genellikle UVA sağlayan iki bileşen kapsama alanı avobenzon ve çinko oksittir, bu nedenle kesinlikle güneş koruyucunuzda bunlar."
Özetlemek için: Her ikisi de
Fiziksel (veya mineral) ve kimyasal güneş kremleri terimlerini duyacaksınız. Bu terimler, kullanılan aktif bileşenlere atıfta bulunmaktadır.
Fiziksel vs. kimyasal
Çinko oksit ve titanyum dioksit teknik olarak kimyasal maddeler olduğundan, aslında fiziksel güneş koruyucusuna şu şekilde atıfta bulunmak daha doğrudur: "İnorganik" ve "organik" olarak kimyasal. Ayrıca, her iki türde de bu bileşenlerin çalışma biçiminde yalnızca yüzde 5 ila 10'luk bir fark vardır. UV ışınlarını emer.
FDA tarafından onaylanan yalnızca iki inorganik güneş koruyucu bileşen vardır: çinko oksit ve titanyum dioksit. İnorganik güneş kremlerinin cildinizin yüzeyinde koruyucu bir bariyer oluşturduğu düşünülmektedir. UV ışınlarını yansıtır ve saçar vücudunuzdan uzakta. Ancak, Yakın zamanda yapılan araştırma inorganik güneş kremlerinin aslında cildi ışınların yüzde 95'ine kadar emerek koruduğunu öne sürüyor.
En iyi fiziksel güneş kremleri
- La Roche-Posay Anthelios Ultra Hafif Güneş Koruyucu Sıvı Geniş Spektrumlu SPF 50 Mineral (33.50 $)
- CeraVe Güneş Koruyucu Yüz Losyonu Geniş Spektrumlu SPF 50 (12,57 ABD Doları)
- EltaMD UV Fiziksel Geniş Spektrumlu SPF 41 (30 $)
Güzellik gerçekleri! Renkli veya renkli bir ürün kullanmadığınız sürece, fiziksel güneş kremleri tipik olarak arkasında beyaz bir döküm bırakır. nanoteknoloji parçacıkları parçalamak için. Ayrıca, fiziksel güneş kremleri "doğal" olarak işaretlenirken çoğu, sentetik kimyasallarla işlenmiş Güneş kreminin cildinize pürüzsüzce kayması için
Çinko veya titanyum olmayan diğer tüm aktif bileşenler, kimyasal güneş koruyucu bileşenleri olarak kabul edilir. Kimyasal güneş kremleri, cildinizin üzerinde bir bariyer oluşturmak yerine cildinize losyon gibi emilir. Chheda, bu aktif bileşenlerin "cilde zarar vermemesi için UV ışığını ısıya dönüştüren kimyasal bir reaksiyona neden olduğunu" açıklıyor.
En iyi kimyasal güneş kremleri
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Güneş Koruyucu Geniş Spektrumlu SPF 30 (10.99 $)
- Biore UV Aqua Zengin Sulu Esans SPF 50+ / PA ++++ (16,99 $)
- Nivea Sun Protect Su Jeli SPF 35 (10 $)
Chheda, hastalarını tercih ettikleri türü kullanmaya teşvik ediyor, ancak tamamen fiziksel olanı seçerken uyarıyor. güneş kremi, geniş spektrum elde etmek için en az yüzde 10 konsantrasyonda çinko oksit içeren bir tane aramanız gerekir. kapsama.
Frey, "Yılda 365 gün güneş kremi kullanıyorum" diyor. "Sabah dişlerimi fırçalarım ve güneş kremimi sürüyorum."
Öğleden sonrayı güneşte geçirseniz de geçirmeseniz de etkili olması için yeterli güneş kremi uyguladığınızdan emin olun - çoğumuz yapmıyoruz. Frey ve Chheda, mayolu ortalama bir kişinin ihtiyacı olduğunu söylüyor. tam ons (veya tam kadeh) her iki saatte bir yüzünüz de dahil olmak üzere açıkta kalan tüm alanları kapatmak için. Yeniden uygulamayı kolaylaştırmak için aşağıdaki gibi sprey bir güneş kremi deneyin Muzlu Sun Comfort Sprey SPF 50 (7,52 ABD Doları).
Gün boyu ailenizle kumsaldaysanız - diyelim ki güneşte altı saat - her insanın kendine ait en az üç onsluk bir şişeye ihtiyacı var. Suda değilseniz, bir gömlek ve şapka atın ve gölgede oturun. Her bir kapsama alanı bir fark yaratır.
Koyu ten rengine sahip kişiler veya kolayca bronzlaşanlar da göz ardı etmemelidir.
"Cilt tonunuz, ne kadar güneş kremi kullanacağınıza karar vermemelidir. Cilt renginden bağımsız olarak, tam koruma sağlamak için herkes yeterli miktarda güneş kremi uygulamalı ”diyor Chheda. Cilt kanseri hayatta kalma oranları beyaz olmayan popülasyonlarda daha düşükşundan dolayı olabilir:
Öğleden sonrayı havuzda geçirmeseniz bile, pencereden veya dışarıya göz atarak UV ışınlarıyla temas etmeniz garantidir. Araştırmalar, günlük güneş kremi kullanımının riskinizi önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir. Cilt kanseri ve
Yeniden uygulama hatırlatıcıları: Daima güneş kremini tekrar uygulayın. Dışarıdaysanız iki saatte bir hedefleyin. Başlangıçta taktığınız şey gün boyunca hareket edebilir veya değişebilir. Güneş kreminin etki etmesi de yaklaşık 20 dakika sürer. Güneş kreminizde daha kalın çinko oksit varsa, bundan kurtulabilirsiniz. daha az güneş kremi, ancak emin değilseniz riske atmayın!
Frey'e göre, güneşten korunma söz konusu olduğunda, yüz ve vücut güneş kremi arasındaki tek gerçek fark, içinde satıldığı büyüklükteki şişedir. İstemiyorsanız, yüzünüz için ayrı bir şişe güneş kremi almanıza gerek yoktur. Yüz ve vücut için etiketlenmiş bazı harika combo ürünler vardır. La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 ABD Doları).
Bununla birlikte, yüzünüz genellikle vücudunuzun geri kalanından daha hassastır, bu nedenle birçok insan özellikle günlük kullanım için yüz için özel olarak formüle edilmiş hafif, yağsız güneş kremini tercih eder. Bunların gözenekleri tıkama, çatlaklara neden olma veya cildi tahriş etme olasılığı daha düşüktür. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 ABD Doları) bu kriterlere çok iyi uyuyor.
Yüzünüze sprey güneş kremi kullanmaktan da kaçınmalısınız çünkü onları solumak güvenli değil. Sıkışırsanız, önce güneş kremini elinize püskürtün ve ovalayın.
Gibi yapışan güneş kremleri Neutrogena Ultra Şeffaf Çubuk Yüz ve Vücut SPF 70 (8,16 ABD Doları), hareket halindeyken güzel bir alternatif yapın ve gözlerinizin çevresindeki hassas cilde uygulanması kolaydır.
Bebek ve çocuklar ile hassas cilde sahip olanlar için, dermatologlar tavsiye ediyor kızarıklık veya diğer alerjik reaksiyonlara neden olma olasılıkları çok daha düşük olduğundan fiziksel güneş kremleri. Küçükler için, çinko oksit ile formüle edilmiş hipoalerjenik bir güneş kremi, örneğin Thinkbaby SPF 50 (7,97 ABD Doları) harika bir seçim.
Biraz daha büyük çocuklar için güneş kremi uygulamaları için hareketsiz oturmak zor olabileceğinden, güneş kremleri gibi Supergoop Antioksidan-İnfüzyonlu Güneş Koruyucu Mist SPF 30 (19 $), süreci daha az kovalamaca yapabilir. Yeterince uyguladığınızdan emin olmak için memeyi yakın tuttuğunuzdan ve cilt parlayana kadar püskürttüğünüzden emin olun.
Konuştuğumuz tüm dermatologlar, güneş koruyucudaki aktif bileşenlerin güvenlik açısından FDA tarafından şiddetle test edildiğini vurguladı. Bununla birlikte, kimyasal emicilerin cilt tahrişine neden olma olasılığının daha yüksek olduğu konusunda hemfikirler, bu nedenle gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa egzama veya rosacea veya alerjik reaksiyonlara yatkınsanız, çinko oksit ve titanyum kullanan güneş kremleri kullanın dioksit.
Kokular da birçok insanı rahatsız eder, bu nedenle kokusuz ve hipoalerjenik olan fiziksel bir güneş kremi idealdir.
Güneş koruyucu güvenliği hakkında sorularınız varsa, Dustin J. MullensArizona, Scottsdale'de bir dermatolog olan, Environmental Working Group’un güneş koruyucu kılavuzu, bilimsel verilere ve literatüre dayalı olarak yüzlerce güneş kremine güvenlik derecelendirmesi veren.
Mayıs 2018'de, Hawaii yasaklandı bilim adamlarının mercan resiflerinin ağartılmasına katkıda bulunduğuna inandıkları kimyasal güneş koruyucu maddeler oksibenzon ve oktinoksat.
Ancak Hawaii’nin yeni yasası 2021’e kadar yürürlüğe girmeyecek, bu nedenle hedeflenen malzemeler şimdilik mağaza raflarında dolaşıyor.
Genel olarak, proaktif olmak ve oksibenzon veya oktinoksat içermeyen resif açısından güvenli güneş kremlerini tercih etmek kötü bir fikir değildir. Mavi Kertenkele Duyarlı SPF 30 (26,99 ABD Doları) UV korumasını çinko oksit ve titanyum dioksitten alır.
Yine de tüm mineral güneş kremleri tamamen berrak değildir. Pek çok mineral güneş kremi, nanopartiküller olarak adlandırılan mikroskobik boyutlu çinko oksit ve titanyum dioksit partikülleri içerir. Yakın zamanda yapılan araştırmaHala erken aşamalarda olan bu nanopartiküllerin mercan resifleri için de zararlı olabileceğini öne sürüyor.
Dikkatli bir şekilde hata yapmak istiyorsanız, içindekiler listesinde nano olmayan çinko oksit içeren bir güneş kremi kullanın. Ham Elementler Yüz + Vücut SPF 30 (13,99 $).
Güneş kremi bozulması
Oxybenzone, hormon bozulmasına bağlı kimyasal bir güneş koruyucu bileşenidir. Ancak, bir 2017 kağıt hormonlarınızı bozması için bu maddeyi 277 yıl boyunca sürekli kullanmanız gerekeceğini belirtiyor. Güncel araştırmalar ayrıca nanopartiküllerin insanlar için güvenli olduğunu ve cildinizin derinliklerine gitmediğini (yalnızca dış ölü tabakaya) gösteriyor.
Amazon'dan Ulta'ya, aralarından seçim yapabileceğiniz kelimenin tam anlamıyla yüzlerce kişi var. Temel bilgilerle başlayabilirsiniz: Geniş bir spektrum ve en az 30'luk bir SPF seçin. Buradan, bir cilt rahatsızlığınız olup olmadığı veya bir krema yerine çubuk uygulamayı tercih edip etmediğiniz gibi sizin için önemli olan faktörleri düşünün.
|Cilt tipi||Ürün tavsiyesi|
|kuru||Aveeno Smart Essentials Günlük Nemlendirici SPF 30 (8,99 ABD Doları)|
|karanlık||Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 (6,39 ABD Doları)|
|akne eğilimli||Cetaphil DermaControl Günlük Nemlendirici SPF 30 (2 kişi için 44,25 ABD doları)|
|yağlı||Biore UV Aqua Zengin Sulu Esans SPF 50 PA +++ (2 kişi için 19,80 ABD doları)|
|hassas||Cotz Duyarlı UVB / UVA SPF 40 (22,99 ABD doları)|
|makyaj yapmak||Dr. Dennis Gross Cilt Bakımı Şeffaf Mineral Güneş Spreyi Geniş Spektrumlu SPF 50 (42 $)|
Günün sonunda, "en iyi güneş kremi, kullanacağınız güneş kremi" diyor. Ve gerçekten örtünmeyi, şapka takmayı, güneşten koruyucu giysilere yatırım yapmayı ve gölgede veya kapalı mekanda - özellikle öğlen ve öğleden sonra 4 arası parlak öğleden sonra güneşinde kalmak istiyorsanız
Rebecca Straus bir yazar, editör ve bitki uzmanıdır. Çalışmaları, Rodale’nin Organik Yaşam, Gün Batımı, Apartman Terapisi ve İyi Ev Hizmetleri konularında yer aldı.