Baş ağrısından ızdırap çeken milyonlarca kişiden biriyseniz, birinci basamak hekiminizle bir randevu ayarlayın. Bir doktor; tansiyon, migren, küme, hormon, sinüs ve tepki gibi farklı baş ağrısı tiplerini belirlemede yardımcı olabilir. Doktorunuz, belirtilerinize göre size eşlik edecek ağrı kesici tedavilerini sunacak ve ayrıca baş ağrısını önlemek için yaşam biçiminizi değiştirmeyi düşünmenizi isteyecektir. Doktorunuzun önerileri baş ağrılarını hafifletmiyorsa daha fazla yardım için bir baş ağrısı uzmanını ziyaret etmeyi düşünün.
Bölüm1 : Tansiyon baş ağrısı
1 Baş ağrınız başlangıç noktasını belirleyin. Ağrı, şakaklarınızdan mı yoksa başınızın merkezi yanındaki boynunuzdan mı geliyor ? Eğer öyleyse, bu bir tansiyon baş ağrısı olabilir.
2 Mevcut stres seviyenizi düşünün. Stresli etkinlikler tansiyon baş ağrısına sebep olabilir.
3 Diğer belirtileri gözlemleyin. İstifra ve mide bulantısı tansiyon baş ağrısının en yaygın işaretleridir.
4 Tansiyon baş ağrısını aspirin, ibuprofen ya da acetaminophen ile tedavi edin.
Bölüm2 : Migren baş ağrısı
1 Baş ağrısı belirtilerinin nasıl ortaya çıktığını hatırlayın. Donuk bir ağrı ile başlayan fakat giderek kötüleşen baş ağrısı migren baş ağrısı olabilir.
2 Ağrınızın başlangıç noktalarını değerlendirin. Başın bir tarafındaki zonklama ağrısı genellikle migrendir. Şakaklarınızın kenarları ve boynunuzun arkası da etkilenebilir.
3 Günlük yaşamınızın baş ağrısı tarafından ne kadar etkilendiğini hesaplayın. Migren hastaları genellikle migren baş ağrısı belirtileri kayboluncaya kadar normal aktivitelerini devam ettirmezler, genellikle 4 ila 72 saat arasında değişir.
4 Baş ağrınızın ortaya çıkışından önce ne hissettiğinizi tekrar düşünün. Yanıp sönen ışıkları, tünel görüşü ya da kör noktalar gördünüz mü ? Bu belirtiler genellikle işitsel migrenden hemen önce görülür. Etkilenen insanlar ayrıca tat değişimini, karıncalanma hissini ve hafıza kaybını da yaşayabilirler.
5 Fındık, eski kaşar ve alkol gibi gıdaları tüketmeyin. Eliminasyon diyeti, migren nedenlerini belirlemeye yardımcı olur. Kilo kontrolü ve düzenli uyku da sürekli migren baş ağrılarının şansını azaltmaya da yardımcı olacaktır.
Kaynak
- http://www.health.com/health/condition-article/0,,20327041,00.html
- http://www.wikihow.com/Identify-Different-Types-of-Headaches
ibrahim kuzak