Diyetiniz, tüm yaşamınız boyunca sırt ağrısına katkıda bulunan, kemiklerinizin, sinirlerinizin ve kaslarınızın sağlığında büyük bir rol oynar.
SIRT AĞRISI YAŞAYANLARA DİYET
- Haşhaş tohumunu bir çay kaşığı ezin ve kaya şekeri ile ezin. Bir bardak ılık süt içinde bu karışımın 2 çay kaşığı karıştırın. Günde iki kez içilir.
- Gerekli vitaminleri, mineralleri ve bel ağrısından kurtulmanıza yardımcı olacak diğer gerekli şeyleri elde etmenize yardımcı olacak renkli taze meyve ve sebzeleri bol bol yiyin.
- Narenciye yiyin, patlıcan, omega-3 yağ asitleri diyetinizde iltihabı hafifletmeye ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Günde 8 bardak su içmek toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve kan dolaşımını iyileştirir ve sırt ağrısını önler.
- Kepekli tahıllar ve baklagiller yiyin.
- Protein almak için bol yoğurt, yumurta ve yağsız et yiyin.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.