BMJ Vaka Raporlarında Salı günü yayınlanan bir makaleye göre, İngilizlerin aşırı dozda D vitamini, yaşamlarına besin takviyesi eklemeyi düşünen insanlar için uyarıcı bir hikaye.
Özel bir beslenme uzmanını ziyaret ettikten sonra, adam günde üç kez 50.000 uluslararası birim (IU) D vitamini de dahil olmak üzere günde 20’den fazla reçetesiz takviye almaya başladı. Bu doz, standart beslenme önerilerinin yüzlerce katıdır.
Bir ay içinde, adam mide bulantısı, karın ağrısı, ishal ve tekrarlayan kusma nöbetlerinin yanı sıra bacak krampları ve kulaklarda çınlama çekmeye başladı.
New York, East Kent’teki William Harvey Hastanesi’nde yardımcı yazar ve endokrinolog Dr. Alamine Alkundi, adı açıklanmayan adam, bir radyo talk şovunda ekleri duydu ve ardından programdaki bir beslenme uzmanıyla temasa geçti, dedi. . Adamı tedavi eden İngiltere.
Alkundi bir e-postada, “Düzenleyici kurum tarafından kayıt yaptırmak, Birleşik Krallık’taki diyetisyenler için zorunlu değildir ve unvanları, herkesin diyetisyen olarak çalışabilmesi için korunmamaktadır.” Dedi.
Vücut tarafından kolayca elimine edilebilen suda çözünen vitaminlerin aksine D vitamini ve akrabaları A, E ve K, ihtiyaç duyulana kadar karaciğer ve yağ hücrelerinde depolanır. Önerilen günlük dozdan çok daha fazlasını tüketmek toksisiteye neden olabilir.
Alkundi, vaka çalışmasındaki adam, “önerilen miktarın 375 katı” olan günlük 150.000 IU D vitamini dozu alıyordu. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmeti 1 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinler için genellikle günde 400 IU D vitamini önerir.
Adam, semptomlar geliştirdiğinde takviyeleri almayı bıraktı, ancak durumu düzelmedi. İki ay sonra hastaneye kaldırıldığında 12,7 kg kaybetmişti ve böbrek sorunları yaşıyordu. Testler, hipervitaminoz D denilen bir durum olan aşırı dozda D vitamini aldığını gösterdi.
Günlük önerilen seviyeler
Vücudun D vitaminine ihtiyacı vardır. Vitaminin temel amacı vücudun bağırsaklardan kalsiyumu emmesine yardımcı olmaktır – aslında vücut D vitamini olmadan kalsiyumu ememez. Vitamin ayrıca bağışıklığın, beyin hücresi aktivitesinin korunmasında ve beyin hücre aktivitesinin korunmasında da rol oynar. kas fonksiyonu.
Amerika Birleşik Devletleri’nde, 69 yaşına kadar yetişkinler için günde 15 mcg veya 600 IU D vitamini önerilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri. 70 yaş ve üstü yetişkinler için doz her gün 20 mcg veya 800 IU’ya çıkarılır. Bebekler, çocuklar ve ergenler için önerilen miktar son zamanlarda iki katına çıkmıştır. Amerikan Pediatri Akademisi günde 10 mcg veya 400 IU’ya kadar.
ANCAK 2017 çalışması Amerikalıların %3’ünün yetişkinler için günde 4.000 IU’luk üst sınırdan fazlasını aldığını ve böylece kendilerini toksisite riskine soktuğunu buldu. Yaklaşık %18’i günde 1000 IU’dan fazla alıyordu.
Kandaki çok fazla D vitamini, kandaki kalsiyum seviyeleri normalden yüksek olduğunda ortaya çıkan hiperkalsemiye yol açar. BMJ vaka çalışmasındaki adama, kemiklerinizi zayıflatabilen, böbrek taşları oluşturabilen ve kalbinizin ve beyninizin nasıl çalıştığını etkileyebilen hiperkalsemi teşhisi kondu.
Adam sekiz gün hastanede kaldı ve kan kalsiyum seviyelerini düşürmek için ilaçlarla tedavi edildi. İki ay sonra yapılan bir takip, kan kalsiyum seviyelerinin neredeyse normale düştüğünü gösterdi. Alkundi, adamın D vitamini düzeylerinin de önemli ölçüde iyileşmesine rağmen hala yüksek olduğunu söyledi.
“Normal seviyelere düşüşü izlemek için klinikte her iki parametreyi de periyodik olarak izlemek için bir plan geliştirildi. Onunla temas kurduk ve çok daha iyi olduğunu bildirdi (hissettiğini), ancak hala normal haline dönmedi” dedi Alkundi.
Alkundi, “Başkalarını uyarmak için hikayesinin bilinmesini gerçekten istiyor” diye ekledi.
D vitamini doz aşımı belirtileri arasında uyuşukluk, kafa karışıklığı, uyuşukluk ve depresyon yer alabilir ve daha ciddi vakalarda stupor ve komaya yol açabilir. Kalp etkilenebilir: kan basıncı yükselebilir ve kalp düzensiz atmaya başlayabilir. Ağır vakalarda, böbrekler böbrek yetmezliğine gidebilir. İşitme ve görme etkilenebilir.
D vitamini nereden alınır
Cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut yeterli D vitamini üretir. Aslında, AAP’ye göre, yaz aylarında 10-15 dakika boyunca bir mayoyla dışarı çıkmak “açık ten pigmentasyonu olan yetişkinlerde 10.000 ila 20.000 IU D3 vitamini üretir”.
Bununla birlikte, cilt kanseri riski nedeniyle parlak gün ortası güneş ışığına çıkmak önerilmez, bu nedenle dermatologlar ve AAP, uzun süre maruz kalacaksanız güneş kremi kullanmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Güneşten koruyucular vücudun D vitamini işleme yeteneğini azaltabilir.
AAP’ye göre, birçok çocuk ve gencin D vitamini takviyesine ihtiyacı olmayabilir, çünkü süt, yumurta, tahıl ve portakal suyu gibi birçok gıda genellikle D vitamini ile takviye edilir. Anne sütüyle beslenen bebeklere günlük 400 IU D vitamini verilmelidir. yaşamın ilk günlerinde ve çocuk D vitamini ile zenginleştirilmiş süt veya formül mamaya alışana kadar devam eder, AARP tavsiye etti.
Uzmanlar, D vitamini takviyeleri düşünülüyorsa, kararın yiyeceklerden alınan günlük D vitamini seviyelerini dikkate alması gerektiği konusunda uyarıyor. Zenginleştirilmiş gıdalara ek olarak, D vitamini yumurta, peynir, shiitake mantarı, somon, kılıç balığı, ton balığı, gökkuşağı alabalığı ve sığır karaciğeri ile morina karaciğeri yağında bulunur.
Uzmanlar, D vitamini seviyeleri hakkında endişe duyan herkesin bir doktora görünmesi gerektiğini söylüyor.
Alkundi, “Hastalar, alabilecekleri veya başlamak isteyebilecekleri herhangi bir alternatif terapi veya reçetesiz satılan ilaçlar hakkında pratisyen hekimlerinin görüşünü almaya teşvik ediliyor” dedi.
CNN-Tel
™ & © 2022 Cable News Network, Inc., bir WarnerMedia şirketi. Tüm hakları Saklıdır.