Suyun azı da çoğu da zarar
Harvard Üniversitesi araştırmacıları ‘Günde en az iki litre su içilmelidir’ kuralının doğru olmadığını kanıtlamak için bir araştırma yaptı.
Üniversitenin Tıp Fakültesi araştırmacıları, günde 1.5 litre suyun da yeterli olduğunu, fazlasının zararlı bile olabileceğini vurguladılar. ‘Harvard Health Letter’ dergisinde yayınlanan bilimsel yazıda, günlük 1.5 litrelik sıvı gereksinimi için su yerine başka bir sıvının da alınabileceği yer aldı. Araştırmacılar; sebze, meyve veya çorbanın da vucüdun sıvı ihtiyacını giderdiğine dikkate çekildi.
Vücut sinyallerine dikkat
Raporda, gerekli sıvının bir defada değil, küçük miktarlarda tüm gün boyunca alınması gerektiği belirtildi. Az sıvı tüketimin de tehlikeli olabileceğine dikkati çeken araştırmacılar, bu noktada vücudun verdiği sinyallere dikkat edilmesi gerektiğini belirttiler. Açıklanan raporda, sıvı eksikliği sinyalleri olarak baş dönmesi, kalp atışlarının artması ve güçsüzlük gösterildi.
Star