Şeftali ve nektarin faydalari
Şeftali ile nektarin arasındaki tek fark şeftalinin üzerindeki tüyler... Bir de tabii nektarin daha küçük ve şeftaliye göre aroması daha güçlü bir meyve... O yüzden burada şeftali ile ilgili yazdığımız hemen herşey nektarin için de geçerli.
Bir çok doktor bebeklere şeftaliyi 4 ila 6 ay arasında başlatıyor. Özellikle katı gıdaya 6 aydan önce geçen bebekler için şeftali iyi bir besin kaynağı...Tatlı, lezzetli.
Tavukla, muzla, hatta avokado ile beraber verebilirsiniz, yoğurtla karıştırabilirsiniz. Onun dışında gurmeniz parmak yiyeceklere hazır ise dilimleyip verebilirsiniz. Çoğu zaman kabuğunu soymak iyi oluyor. Biraz kaygan olursa, belki üzerine birazcık buğday ruşeymi serpebilirsiniz.
Aklınızda bulunsun
Bebeğiniz kabızken şeftali verebilirsiniz. İçindeki lifler kabızlıkla baş etmenizde yardımcı olacaktır.
Şeftali pişirmeye pek gelmiyor. İçindeki besinler hemen yokoluyor. Mümkün olduğunca çiğ verin.
Şeftali üretimi sırasında tarım ilacı kullanılan bir meyve. Dikkatli olmakta fayda var.
Uyarı
Şeftalinin diüretik (idrar söktürücü) bir yapısı var. Bebeğiniz ishalken su haybını artırmamak için vermemenizde fayda var.
İshalle baş etmenin yolları için tıklayın.
1 orta boy şeftalide;
A vitamini 524 IU
C vitamini 19 mg
Potasyum 193 mg
Fosfor 12 mg
Magnezyum 6.9 mg
Kalsiyum 5 mg
Şeftali ve nektarin faydalari