Terenin Faydaları; hoş kokusu ve keskin tadı ile tere; içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden doğayı sağlık açısından eşsiz faydalar sağlıyor.
Tere hastalıklara ve bakterilere karşı dirençsiz insanların düzenli tüketmesi gereken bir bitkidir. Bol miktarda A, B2, K ve E vitaminlerini içerir. A vitamini sayesinde güçlü antioksidan özelliği sağlar. Ayrıca iyi bir demir kaynağıdır. Genellikle ıspanağın yüksek seviyede demir içerdiği bilinse de terenin demir içeriği ıspanaktan daha fazladır.
Tere tüketilirken başka besinlerin beraberinde tüketilmemelidir. Salatanın içinde veya yemeğin yanında yediğinizde geniş etkilerinin birçoğunu kaybetmektedir. Vücut sağlığına katkılarının yanı sıra saç ve cilt sağlığına da önemli faydaları bulunuyor. Pek çok insanın yokluğunu hissetmediği bu bitki her gün tüketilmelidir. Pazarlardan ve marketlerden kolayca elde edilebilecek bir bitki.
Terenin Faydaları
- Düzenli olarak her kahvaltıda tüketildiğinde zayıflamaya yardımcıdır.
- Yağ yakılmasını hızlandırır.
- Metabolizmayı hızlandırır, iyi bir kabızlık gidericidir.
- Bağırsak solucanlarını döker.
- Vücut direncini artırır.
- Kemikleri güçlendirir.
- Güçlü bir antioksidandır.
- Katarakt riskini önler, göz hastalıklarına iyi gelir.
- Suyu saç güçlendirilmesi ve kepeğin giderilmesinde yardımcıdır.
- Ciğerlerin temizlenmesinde yardımcıdır.
- Böbrekleri çalıştırır. İdrar söktürür.
- Böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olur.
- Kansızlığı giderir.
- Kan şekerini düşürür.
- Bronşları temizler.
- Balgam sökmeye yardımcıdır.
- Suyu öksürüğü keser.
- Hazmı kolaylaştırır.
- Kansere karşı koruyucudur.
Terenin Akciğere Faydası
Tere tohumu aynı zamanda çiğnenerek tüketilebilir. Bu uygulama öksürük, baş ağrısı, astım ve bronşit tedavilerinde kullanılabilir. Nefes açıcı özelliği vardır. Hafif nefes daralma sorunlarını ortadan kaldırabilir. Özellikle astım hastalığından kaynaklanan şiddetli öksürükleri azaltabilir.
Terenin özellikle sigara tüketenlerin düzenle tüketmesini öneririz. Sigara tüketimi özellikle solunum yollarını etkilemektedir. Sonuç olarak tere solunum yolları için de faydalı olduğu için özellikle tiryakilerin tüketime özen göstermesi gerektiğini düşünüyoruz.
Terenin Tansiyona Etkisi
Tansiyon değerlerini düşürmeye yardımcı olan tere, çok fazla miktarda tüketildiğinde, tansiyon değerlerinin anormal şekilde düşmesine sebep olabilmektedir. Bundan dolayı, zaten tansiyon değerleri düşük olan ya da düşük tansiyona meyilli olan kişilerin, çok fazla miktarda tere tüketmeleri zararlı olabilmektedir.
Terenin Tiroide Faydası
Tiroid ile alakalı sorunları olan kişiler azami derecede tüketimine dikkat etmelidirler, gerekirse doktorlarına danışmalarını öneririz.
Tere Suyunun Faydaları
Sigara kullananların mucize ilacı tere, nikotine karşı mükemmel bir panzehirdir:
Her gün düzenli tüketildiğinde dolmuş olan bronşları temizler. Kahvaltıda 15 – 20 adet tereyi özenle yıkadıktan sonra tüketmelisiniz. Tadını değiştirmesi için limon ilave edebilirsiniz. Ancak bronşları temizlemede suyu daha etkilidir. 15 – 20 tereyi kaynamakta olan suyun içine ilave edin ve üç dakika kadar haşlayın. Soğumasını beklemeden süzün. Soğuduktan sonra aç karna veya yemeklerden 2 saat sonra süzdüğünüz sudan bir bardak için. Beş gün ara vermeden tüketirseniz bol miktarda balgam söktüğünü ve broşlarınızın açıldığını göreceksiniz. Her gün taze hazırlayarak tüketin.
Tere Nasıl Tüketilmelidir?
Tek başına tüketildiğine etkisini daha iyi edinsek de yemeklerin beraberinde kullanılmasının da bir zararı yoktur. Mor lahana, havuç ve roka eşliğinde bir salata yapabilirsiniz. Limon suyu da ilave ederek muhteşem bir tat yakalamış olursunuz. Çorbalara ve yemeklere de ilave edilebilirsiniz. Fakat pişirerek yemenizi tavsiye etmem. Hem besin değeri daha çok düşer hemde yemekte zorlanacağınız acı bir tada sahip olur.
Terenin Zararları Yan Etkisi
Tere aşırı tüketilmediği sürece sağlık açısından herhangi bir ciddi soruna neden olmaz. Genelde güvenle tüketilebilen ve yan etkisi olmayan bir şifa kaynağıdır. Aşırı tüketilmeye bağlı olarak tiroid sorunu olanlar özenle dikkat etmeli. Aşırı tüketimle sindirim sorunlarına da neden olabilir.