Herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişilerde, ödemin oluşumunu engelleyen en önemli faktörlerden biri de egzersizdir. Özellikle düzenli yapılan kardiyo egzersizleri, dolaşım hızında artma ile beraber idrar miktarını arttırarak ödem oluşumunu engeller. Ayrıca iyi bir kas yapısına sahip, yağ dokusu azalmış ve düzenli egzersiz yapan kişilerde, metabolizma hızı normalden daha fazla olacağı için, atılan toksik ve sıvı miktarı daha çoktur. Ödem oluşumu da böylelikle azalır.