Kötümserlik Konusuna Nasıl Yaklaşır?
İyimser ya da kötümser olup olmadığınızı nasıl belirleyebilirsiniz?
Araştırmacı Adam Khan motivasyon konusunda uzman olan Seligman gibi, insanların iyimser olmalarını veya olmamalarını, karşılaştıkları problemlerle nasıl baş ettiklerine göre değerlendiriyor. İyimserler, olumsuz olayları münferit, geçici ve değiştirilebilir olarak değerlendirirler ve harekete geçmek için daha fazla motivasyona sahiptir. Kötümser olan kişiler ise meydana gelen aksilikleri genel, sürekli devam edecek ve umutsuz vakalar olarak değerlendirirler.
Örneğin, haftalık egzersiz programını aksatmış olan iyimser bir kişi, “Bu hafta çok yoğundum. Zamanımı iyi kullanamadım. Bir dahaki hafta daha iyi olacağım” derken onunla aynı durumdaki bir kötümser ise “Kişisel disiplinim yok. Hedeflerime kesinlikle ulaşamayacağım. Egzersiz yapmak kesinlikle benim için uygun değil” der.