Bir genç futbol takımının baş antrenörü olarak, temelde üstün olan dengeli bir savunma geliştirmek önemlidir. Bunu yaparken, başlangıçta tüm savunmayı üç ana gruba ayıracaksınız: savunma arkaları, defans oyuncuları ve savunma yan hakemi.
Bu, her grup için gerekli olan en önemli bireysel becerileri öğretmenize olanak sağlayacaktır. Aşağıda, genç takımınızı yönetmeniz gereken 9 savunma tatbikatı listelenmiştir.
Koni tesisi reaksiyon matkabı
Bu tatbikat, tüm savunma pozisyonlarının işe yarayabileceği bir şeydir, ancak öncelikle savunma destekleri tarafından kullanılmalıdır. Bu alıştırma, bir oyuncunun yön değiştirme ve arka pedalı değiştirme yeteneği üzerinde çalışır. Bunların her biri, atılan bir pasa tepki verirken, koruma kapsamındaki bir savunma için hayati önem taşır.
Tatbikat oldukça basit. Antrenör, oyunculara ikinci koniye doğru geri adım atmaya başlaması ve ardından birinciye geri dönmesi için işaret verir. Daha sonra, oyuncular üçüncüye geri dönüyor ve içeri giriyor. Bu çalışma sadece temelleri öğretmekle kalmıyor, aynı zamanda bir genç futbol kondisyon antrenmanı için makul bir kaynak olabilir.
Bölge sonu
Bu tatbikat, savunma sırtlarına odaklanan bir diğeridir. Bir oyun kurucuyu okuma ve ardından pası tahmin etme becerisini öğretir. Bölge molası, saha oynamak isteyen ancak personeli sadece erkek erkeğe aşina olan antrenörler için mükemmeldir.
Bu defansif arka matkap şu şekilde çalışır: Bir QB, her hash üzerinde alıcılar ile defansın on beş yarda önüne yerleştirir. QB, üç adımlı bir düşüş alır ve geçiş yapmak için alıcılardan birine döner. QB'nin bu hareketini okuduktan sonra, savunma sırtı topun üzerinde kırılır ve durdurmayı tamamlar. Bu tatbikatın değeri, anında bir QB okumada ve bir ciro zorlamada öğrettiği araçlar nedeniyle küçümsenemez.
Hill top seçmeleri
Müdahaleleri güvence altına almak için, savunma destekleri hem topu takip edebilmeli hem de en yüksek noktasından yakalayabilmelidir. Koçun komutu üzerine, bir oyuncu geri pedal çevirebilir ve yan yana veya içeriye koşabilir. Ancak, koç defansı tekrar içeri çektiğinde, koç, oyuncunun atlayıp daha önceki en yüksek noktasında onu yakalayabilmesi için topu yeterince yükseğe fırlatır. sprinting.
Bu alıştırma ile koç, oyuncularına yüksek noktada futbolu yakalamak için atlayışlarını zamanlamadan önce yanal ve dikey hareket edebilmeyi öğretebilir.
Skorla mücadele
Skorla mücadele talimatı, bir sonraki savunma hattına ulaşmadan önce aradaki boşluğu çekip geriye koşan savunma oyuncularının oluşturulmasına yardımcı olabilir.
Başlamak için yer boyunca beş çantayı sıralayın. Top taşıyıcı, defans oyuncunun karşısındayken, top taşıyıcı, defans oyuncusu tarafından yansıtılırken çantalar boyunca ileri-geri hareket eder. Koç "sayı" diye bağırdığında, top taşıyıcı, defans oyuncusunun deliği hemen doldurması gereken en yakın boşluğa çarpar, böylece müdahaleyi yapar ve top taşıyıcıyı yere getirir.
Bu tatbikat, defans oyuncularının yanal hızlarını ve boşluğu ateşleme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur, her ikisi de iç savunma oyuncuları için kritiktir.
Temel geçiş acele tatbikatı
Bugünün oyununda, dış savunma oyuncularının dominant pas koşucuları olma rolünü üstlenmesi gerekiyor. Genellikle oyun kurucuya baskı uygulamak ve onu çuvala atmak için en iyi fırsata sahip olanlar onlardır. Bu tatbikat, pas korumasında hücum yan hakemi geçmelerine izin verecek temel teknikleri öğretir.
Tatbikat, biri pas engelleyici, diğeri pas koşucu olmak üzere iki defans oyuncunun birbirine bakmasıyla başlar. Koçun emri üzerine, pas engelleyici pas korumasına geri döner ve pas koşucusu, onu geçmek için ister boğa, ister fırlama, ister yüzme olsun, doğru hareketi kullanmalıdır. Oldukça basit bir tatbikat olmasına rağmen, etkili bir dış savunma oyuncusu olmak için gereken tekniğe ince ayar yapmak için kullanışlı bir araçtır.
Bir taşla iki kuş vurmak istiyorsanız, bu tatbikat için hücum taraftarını getirin. Bu şekilde, defans oyuncuları acele ederken engelleme pratiği yapabilirler.
Saptırma / uçlu geçiş matkabı
Bu, herhangi bir savunma oyuncusu için gerçekten kullanılabilecek bir tatbikattır, ancak bence en çok defans oyuncuları veya emniyetler için yararlı buluyorum. İki alıcı, paralel bir çizgi üzerinde birbirinden on yarda uzağa yerleştirilir. Defans oyuncusu bu iki alıcı arasında QB yaklaşık 10-15 yarda önde olacak şekilde sıraya giriyor. QB daha sonra linebacker'a geri pedala komut verir.
QB'nin omuzlarını ve gözlerini okurken, defans oyuncusu pasa girer. QB kasıtlı olarak topu biraz yükseğe fırlatır ve alıcı pası havaya saptırır. Pası kırdıktan sonra, defans oyuncusu sapmayı yakalar. Bu tatbikat, defans oyuncusunun kapsama becerilerini ve fırsat ortaya çıktığında müdahale etme becerisini geliştirmek için değerlidir.
Hedef çizgisi mücadelesi
Bir takımı saha hedefine tutabilmek, zirveye çıkmak için uzun bir yol kat edebilir. İçeride sağlam duran ve hücum hattını kazanabilen takımların büyük gol çizgisi durmasıyla uzaklaşma şansı daha yüksektir. Çoğu zaman, bu durumlarda ilk teması kuracak ya da mücadeleyi bitirecekler defans oyuncularıdır.
Bu tatbikat, aralarında yaklaşık beş yarda olacak şekilde birbirine bakan iki oyuncuyu içerir. Bu alıştırmayı rekabetçi hale getirmek için, başka bir defans oyuncusu işe yarasa da, defans oyuncunun karşısındaki tarafta bir geri dönüş kullanmayı öneririm. Defans oyuncusunun topuklarını kale çizgisine koyacağı bir koni yerleştirin.
Koçun emriyle top taşıyıcı koşar ve yeri bozmaya çalışır. Defans oyuncusu, topun koniye ulaşmasını engelleyerek durmaya çalışacaktır. Buradaki ana koçluk noktaları, bir defans oyuncusuna yükselişte nasıl doğru şekilde vurulacağını gösterir. Bu, bilye taşıyıcısının uç bölgeye doğru düşmemesini sağlayacaktır.
Fumble force ve kurtarma tatbikatı
Bu savunma hattı tatbikatı ile, iki hücum müdahalesine karşı iki savunma ucu sıralıyorsunuz. Ardından, hücum hattının yaklaşık 7-10 yarda arkasına bir futbol topu takılı bir antrenör veya bir manken yerleştirin. Koç "zam" dediği gibi, savunma uçlarının blokçu aşmak için bir hareket yapması gerekir. QB'ye ulaşan savunma ucu önce çuvalı tamamlar ve topa vurur.
Daha sonra, ikinci pas koşucusu, topun nereye düştüğünün farkında olmalı ve topun toparlanmasını tamamlamak için üzerine düşmelidir. Bir yan not olarak, koç blokçuların birinin diğerinden daha ağır blokaj sağlayabileceğini ve her iki pas atan oyuncunun da aynı anda QB'ye ulaşmasını önleyebileceğini bildirebilir. Bu tatbikat, oyunculara bir mücadele ve şerit eylemlerinin nasıl tek bir hareket olabileceğini öğretecek. Ayrıca savunma uçlarının pas atma teknikleri üzerinde daha fazla çalışmasına izin verecektir.
Tepki süresi matkap
Aynı zamanda savunmacı bir yan hakem için tasarlanan bu tatbikat, anlamsız yanlış başlangıç cezalarından kaçınmalarına yardımcı olacak. Savunma görevlileri, hücum hattında duruşlarına girecekler. Top hareket ettirildiğinde, savunma yan hakemi, iyi ped seviyesini korurken, hücum çizgisini geçecek ve 5-10 yarda koşacak.
Savunma görevlilerinizin rakip oyun kuruculardan gelen sinyallere tepki vermemesini sağlamak için, antrenörler bu astarları ne zaman hareket edecekleri konusunda eğitmek için sinyaller vermelidir. Savunmacı yan hakemi pas koşma veya koşma durdurma için eğitmek zorunda olmasa da, takımınıza değerli yardalara mal olacak aptalca hatalar yapmayacak akıllı yan hakem yaratmada uzun bir yol kat edebilir.
Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın
Bu tatbikatların her biri, diğerleri ile birlikte, genç futbol antrenmanlarında tutarlı bir şekilde kullanılmalıdır. Hepsi, yalnızca pozisyonunda ustalaşan bir kişi için değil, aynı zamanda eksiksiz, üretken bir birim olarak birlikte çalışan tüm savunma için önemli olan değerli araçları öğretir. Çevrimiçi olarak sunulan diğer futbol antrenman antrenmanlarıyla birlikte bu 9 antrenmanı uygulamak, savunmanızı diğer takımlardan ayıracaktır.
Her oyuncu rolünü ve sorumluluklarını anlarsa, bu yeteneklerin her birinin eksiksiz bir kadroda nasıl bir araya geldiğini denemeye başlayabilirsiniz.