Diyet yaparken ençok yenmek istenen gıda şekerdir. Vücut herhangi bir gıda tüketiminde bulunmadığında kanda bulunan serotonin hormonunun miktarı iniyor ve insan kendini kötü hissetmeye başlıyor. Eğer aklınıza diyet yapmayı koyduysanız o zaman 3 haftalık portakal diyetini deneyin.
Diyetin amacı:
• Vücudu artık katı yağlardan arındırmak
• Vücudu toksinlerden arındırmak
• Bağışıklığı yükseltmek
• Selüliti yok etmek
• Vücudu mineral ve vitaminlerle zenginleştirmek
• Şekere olan meyili azaltmak
Diyetin kuralı:
I hafta
• Her gün 1 kg. portakal yemek gerekir
• listenize 2 adet haşlanmış yumurta
• 2 bardak yoğurt
• 2 litre gazsız maden suyu ekleyin.
II hafta
• Yukarıdaki liste değişmiyor.
• Bu listeye tuzsuz karabaş lapası eklenir.
III hafta
• Her şey olduğu gibi kalır.
• Ancak 2 bardak yoğurt ayranlar değiştirilir.
• Menüye meyve ve buharda pişmiş sebzeler dahil edebilirsiniz
İstenilen kadar çay, kahve ve doğal meyve suları içebilirsiniz. Şeker yerine ise tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.