Muhtemelen çarşaflarınızı gerektiği kadar sık yıkamıyorsunuzdur. Yatak Danışmanı tarafından yapılan bir anket , insanların değiştirmeden önce ortalama 24 gün bekleyeceklerini ve yastık kılıflarının sayısının daha da yüksek olduğunu buldu. İşte çarşaflarınızı ne sıklıkla ve neden yıkamanız gerektiği.
Ortalama bir insan, haftada 50 ila 60 saat arasında çarşaflarının üzerinde uyuyor. Bu 50 ila 60 saatlik cilt pulları, vücut yağı, kir ve ter demektir. Mikrobiyolog Jason Tetro, ev geliştirme sitesi This Old House'a şunları söyledi: "Her saatte bir bakteri yayacağız ve sayılar değişiyor, ancak her saat milyonları buluyor."
Çarşaflarınızı yıkamak için üç hafta beklemek büyük miktarda kir, tüy, saç ve toz akarlarına ( ölü leşleri ve dışkıları dahil ) neden olabilir ve astım gibi cilt tahrişine ve solunum sorunlarına katkıda bulunabilir . Business Insider , "Tipik bir yastıkta 16 farklı mantar türü ve kelimenin tam anlamıyla milyonlarca mantar sporu vardır." Alerjiler ve zararlı mikroplar gibi istenmeyen sorunları önlemek için çarşaflarımızı daha düzenli yıkamalıyız. Ama tam olarak ne sıklıkla?
Uyku Vakfı , bakteriler bundan sonra hızla çoğalmaya başladığından çarşaflarınızı iki haftada bir yıkamanızı önerir . Ayrıca çarşaflarınızı her değiştirdiğinizde veya temizlediğinizde, çarşafların altındaki tüyleri ve kiri azaltmaya yardımcı olmak için yatağınızı süpürebilirsiniz . Nevresim temizliği söz konusu olduğunda üç ayda bir, dört ayda bir yastıklar yeterli olmalıdır. (Gerçek yastıkların kendileri; yastık kılıfları iki haftada bir çarşaflarınızla yıkanmalıdır.)
Yanınızda yatmaktan hoşlanan evcil hayvanlarınız varsa, The Sleep Foundation çarşaflarınızı her üç ila dört günde bir yıkamanızı önerir. Evcil hayvanların tüyleri ve uyurken yanınızda oluşmasını istemediğiniz diğer bakteriler vardır . Ve hastalandığınızda, çarşafları daha sık yıkadığınızdan emin olun.
Bu, bodruma veya çamaşırhaneye çok fazla seyahat gibi geliyorsa, her iki haftada bir değiştirmek için yeterli çarşaf takımı bulundurmayı düşünün. Bunları temiz bir setle değiştirin ve programınıza göre yıkayın - bu şekilde, onları gerçekten yıkamak için ortalama 24 gün bekleyebilirsiniz.
Biraz gergin bir uçağım, bu yüzden barda biraz cesaretimi yudumlamak için her zaman havaalanına erken giderim. Sakin olmama yardımcı oluyor ve iyi bir Bloody Mary'yi es geçmek zor.
Birçoğu için, borç veya hasarlı kredi büyük ölçüde yüksek sağlık faturalarından veya hangi sigortanın kapsayacağı ile doktorun ödenmesini istediği arasındaki boşluklardan kaynaklanmaktadır. FICO, puanınızın nasıl hesaplandığına dair yeni bir formülle bu yıl bu konuda bir şeyler yapmaya hazırlanıyor - tahsilatlardaki tıbbi borcu eskisi gibi cezalandırmayan bir formül.
Geç ortaya çıktığınızda, insanlar genellikle düzensiz, düşüncesiz ve biraz aptal olduğunuzu varsayarlar. Gecikmenizin nedeni ne olursa olsun, bunlar geç kaldığınızda bir kişinin aklından geçen baş döndürücü yargılardır.
Microsoft Dream Job, hayalinizdeki işe ulaşmanıza yardımcı olacak araçlarla dolu bir kaynaktır. Özgeçmişler, sunumlar ve portföyler için ücretsiz şablonların yanı sıra röportaj tavsiyesi de bulabilirsiniz.
Erken emekli olmak güzel olmaz mıydı? Pek çok kişi için boş bir hayal gibi görünebilir, ancak kişisel finansınızı bir işletme gibi yürütürseniz, erken emeklilikte muhtemelen daha başarılı olacaksınız.Erly Retirement Extreme şu tavsiyeyi sunar: Başarılı işletmeler, parayı büyüme ve verimlilik göz önünde bulundurarak yönetir. başarısız işletmeler (ve birçok kişi) çoğunlukla sadece kısa vadeli ihtiyaçlara odaklanır.
Bir klavyede (donanım veya sanal) yazmak, kalem ve kağıtla bir şeyler yazmaktan daha hızlı olabilir, ancak öğrenme ve uzun süreli bellek için el yazısı klavyeden daha üstündür. Wall Street Journal, el yazısıyla not alan öğrencilerin daha iyi performans gösterdiğini gösteren birkaç çalışmayı tartışıyor. notlarını bilgisayarına yazanlar: Görünüşe göre sorun şu ki, dizüstü bilgisayarlarımızda not alırken, ezbere, neredeyse kelime kelime not almaktan kendimizi alamıyoruz.
Michelle Young, 'The Bachelorette' programının 1. gecesinde defterini okuduktan sonra Ryan Fox'u eve gönderdi. Ryan notları neden getirdiğini açıklıyor.
Drake, Certified Lover Boy ile neredeyse bir Billboard Top 100 rekoru kırdı, ancak Justin Beiber'ın en iyi 10 şarkısını alması engellendi.
Makineli Tüfek Kelly, Kendall Jenner'ın onunla yatmak için 18 yaşına gelene kadar beklemediğini ve idollerinden ikisinin reşit olmayan kızlarla çıktığını itiraf etti.
Andy Cohen, eski 'The View' sunucusuna her şeyi anlatmak için ikiyüzlü olup olmadığını sorduğunda Meghan McCain sıcak koltuğa oturdu.
Facebook'ta adınızı değiştirmek ister misiniz? Sadece birkaç basit adımda yapmak kolaydır.
Her zaman 10.000 adımlık bu keyfi günlük hedefin gerisinde kalıyorsanız, iyi haberlerimiz var. Daha az adım atarsanız sağlığınız da aynı derecede fayda sağlayabilir.
Garden State, ABD'de kendi gazınızı pompalamanın yasa dışı olduğu tek eyalettir. Ne oluyor?
Bu arada, alacakaranlıkta ve dolunayda araba kullanmak da size bir iyilik yapmıyor.
Maggie Gyllenhaal ve Dakota Johnson Londra'daki bir galada poz veriyor, Vanessa Hudgens LA'deki spor salonundan ayrılıyor, Christian Siriano 'Project Runway' 19. sezonu ve daha fazlasını kutlamak için NYC'de. Hollywood'dan New York'a ve aradaki her yere, en sevdiğiniz yıldızların neler yaptığını görün
Utanmaz mezunu Emma Kenney, Showtime dizisinde Emmy Rossum ile çalışma deneyimi hakkında konuştu.
HIV pozitif ve kanserden kurtulan Javier Muñoz, PEOPLE'a “Alınma şansı yoktu” diyor.
Rachael Ray Extra'da "Pek çok insan bana yazdı ve ulaştı ve bizim de çok şey kaybettiğimizi söyledi" dedi.
Denge merkezinizi değiştirmeniz gerektiğinde bunu birkaç farklı şekilde yapabilirsiniz. Ağırlığınızı ileri veya geri, sola veya sağa kaydırarak fiziksel olarak yapabilirsiniz.
Medium'da başladığımda, takipçi sayımı artırmak için anında stratejiler aramaya başladım. Bulduğum en popüler stratejilerden biri, takip etmek için takip edilen makalelere yorum yapmak - hatta böyle bir makaleyi kendi başına yazmaktı.
Eskiden berbat bir yazardım. Heck, o kadar kötüydüm ki, kolej derslerimi bilerek seçtim, böylece kompozisyon yazmak zorunda kalmadım.
Dil dünyamızı şekillendirir. Özünde, dil ile yaratıyoruz.