Sayfa içerikleri
Pilates nedir , nasıl yapılmalı? soruları başta olmak üzere Pilates ile alakalı sıkça sorulan ayrıca pilatesin amacı ve kurallarını da kapsayan detaylı bir içerik sizleri bekliyor.
Pilates sporuna adını veren Joseph Pilates, astım ve romatizma hastası olan bir çocukken, genç yaşlarda kayak ve jimnastikle ilgilenip, birinci dünya savası sırasında bir kampta askerlere kendi tekniğini uygulayıp başarı elde ederek pilates sporunu geliştirmeye başlar.
21.yüzyılda giderek merak uyandırmaya başlamış olan pilates sporu, ortalama kırk temel hareketle vücudun kondisyon sağlamasına yardımcı oluyor. Kısacası plates, zihin ve beden bütünlüğünü dengeleyen, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentez, eklem ve kemikleri koruyan, kasları güçlendiren, esneten ve iç karın kaslarını kuvvetlendirmeye yardımcı olan bir sistemdir.
Pilates nedir açıkladıktan sonra pilatesin esas amaçlarını da sıralamak gerekirse;
Şimdi bir çok ünlümüzün de estetik amaçlı yaptığı plates sporunda asıl amaç, dengeli ve düzgün bir duruşa sahip olmak, sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, ince bir bele sahip olmak ve dik durmayı öğrenmek.
* Maddi olanaklar kısıtlı değil ise özel plates hocalarla çaşlışmak imkanı var.
* Olanaklarınız kısıtlı ise plates DVD leri almak , ya da internet üzerinden indirmek iyi bir alternatiftir. Ayrıca evlerde pilates kitapları yardımıyla hareketleri uygulamanız mümkün olacaktır.
* Son zamanların bu popüler disiplinlerini uygulamaya başlarken kendinizi zorlayacak hareketlerden de kaçınmaya özen gösterin.