Fibromiyalji beyinde artmış inflamatuar reaksiyonlara neden olabilir
Şimdi, beyindeki artmış inflamatuar reaksiyonlar ve fibromiyalji arasında bir bağlantı bulunmuştur.
Fibromiyalji, birçok kişi tarafından rahatsız olan, ancak yine de araştırma ve tedaviye odaklanmamış yumuşak doku romatizmal kronik ağrı sendromudur. Teşhis karakteristik olarak vücudun büyük kısımlarında (sıklıkla hareket eden) ağrıya, uyku problemlerine, kalıcı yorgunluğa ve bilişselliğe neden olur. beyin sis (kısmen uyku eksikliği nedeniyle).
Enflamasyon ve fibromiyaljinin bir miktar bağlantısı olduğundan uzun zamandır şüpheleniliyor. Ancak hiçbir zaman doğrudan bir bağlantıyı kanıtlayamaz. Şimdi, Karolinska Enstitüsü'nde Massachusetts Genel Hastanesi'ndeki Amerikalı bilim adamları ile işbirliği içinde İsveçli araştırmacılar, daha önce bilinmeyen bir fibromiyalji alanında yol gösterebilecek çığır açan bir araştırma çalışması yaptılar. Bu bulgular o zamandan beri başka bir çalışma dergide Beyin, Davranış ve Bağışıklık.
Daha İyi Bağırsak Sağlığı İçin İpuçları:
"Romatizma ve Kronik Ağrı" grubunun 18500 üyemizden çoğu, bazı doğal takviyelerin anti-inflamatuar etkilerini bildirmektedir. Son araştırmalar ayrıca bağırsak ve beyin arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermektedir, bu nedenle daha iyi bağırsak sağlığı için doğal takviyeleri öneriyoruz. İle bir hibe deneyin probiyotikler (iyi bağırsak bakterileri) veya Lectinect Mide. Birçoğu için bu iyi bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca bağırsak sağlığının hem enerji hem de ruh hali açısından başka türlü nasıl hissettiğiniz için son derece önemli olduğunu biliyoruz.
Fibromiyalji ve Enflamasyon
Fibromiyalji, romatizmal yumuşak doku romatizması olarak tanımlanır. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, kaslar ve lifli doku gibi yumuşak dokuda anormal reaksiyonlar gördüğünüz anlamına gelir. Bunlar, fibromiyaljili bir kişide sıklıkla aşırı duyarlı olabilir - bu da sinir sinyallerinin artmasına ve beyne aşırı bildirim yapılmasına neden olur. Bu, küçük bir rahatsızlığın bile daha fazla ağrıya neden olabileceği anlamına gelir.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, araştırmacılar bunun fibromiyaljisi olanlarda daha sık inflamatuar reaksiyonlara yol açabileceğine inanıyorlar.
Çalışma: Spesifik Bir Proteinin Ölçülmesi
Araştırmacılar önce fibromiyaljili hastalarda semptomları haritalayarak başladı - sonra da kontrol grubu. Sonra daha karmaşık hale gelir. En küçük ayrıntılara girmeyeceğiz, aksine size anlaşılabilir bir genel bakış sunmayı amaçlıyoruz.
Daha sonra hem beyinde hem de omurilik kanalında artan nöral inflamasyonu belgelediler - ve daha sonra özellikle glial hücrelerde net bir aşırı aktivite şeklinde. Bunlar, sinir sistemi içinde, nöronların çevresinde bulunan ve iki ana işlevi olan hücrelerdir:
-
Birikmeyi besler (sinir liflerini çevreleyen miyelin dahil)
-
Enflamatuar reaksiyonları azaltın ve atığı çıkarın
Bu haritalama, diğer şeylerin yanı sıra, TSPO adı verilen spesifik bir proteinin aktivitesini ölçen görüntüleme teşhisi yoluyla yapıldı. Aşırı aktif glial hücreleriniz varsa, önemli ölçüde daha büyük miktarlarda bulunan bir protein.
Araştırma çalışması, fibromiyaljiden etkilenenler ile kontrol grubu arasında açık bir fark olduğunu belgeledi - bu da bize bu teşhisi nihayet ciddiye almanın yolunu açabileceğini umuyor.
Yeni tedavilere yol açabilir
Fibromiyaljiyle ilgili önemli bir sorun, kişinin sorunun nedenini bilmemesi ve dolayısıyla neyi tedavi edeceğini tam olarak bilmemesidir. Bu araştırma nihayet bu konuda yardımcı olabilir ve diğer araştırmacılara bu yeni bilgiyi daha maksatlı bir şekilde araştırmaya ilişkin bir dizi yeni fırsat sunar.
Şahsen, daha hedefli araştırmalara ve tedaviye yol açabileceğini düşünüyoruz, ancak ne kadar süreceği konusunda emin değiliz. Sonuçta, fibromiyaljinin önleme ve tedavi söz konusu olduğunda asla çok fazla odaklanmayan bir alan olmadığını biliyoruz.
Bulgular Bilişsel Belirtileri Açıklıyor
Fibromiyalji, kafanın her zaman tam olarak karışmamasına neden olabilir - biz buna lifli sis diyoruz. Bunun nedeni, vücuttaki artan ağrı ve huzursuzluk nedeniyle uyku kalitesinin kötü olması ve uzun süredir şüphelendiğimiz şey de dahil olmak üzere, vücudun iltihaplanma durumlarını azaltmak için sürekli olarak savaşması gerektiğidir. Ve uzun vadede çok yorucu.
Önümüzdeki iki bölümde, özelleştirilmiş egzersiz ve antienflamatuar diyetin (fibromiyalji diyeti) fibromiyaljinizdeki kontrolünüzün bir kısmını yeniden kazanmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla konuşacağız.
Fibromiyalji, Enflamasyon ve Egzersiz
Fibromiyalji ile düzenli egzersiz yapmak son derece zordur. Tüm vücut ağrıdığında egzersiz düşüncesinin nasıl olduğunu ancak hayal edebilirsiniz. Yine de, tamamen durmamanız ve uyarlanmış egzersizlere odaklanmanız kesinlikle önemlidir - hareketlilik eğitimi, ormanda yürüyüş veya aşağıda gösterildiği gibi hafif kuvvet egzersizleri. Hareket etmeye devam etmek, iyileştirilmiş kan dolaşımına sahip daha işlevsel bir vücuda katkıda bulunur - bu da iltihaplanmayı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir, çünkü aynı zamanda iltihap önleyici bir etkiye de sahip olabilir.
Aşağıdaki videoda, yumuşak doku romatizmal fibromiyaljisi olanlar tarafından geliştirilen bir eğitim programı görebilirsiniz. masör Alexander Andorff. Bu, önemli sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilecek bir programdır - bu da daha iyi bir işleve ve kan dolaşımına sahip olabilir.
YouTube kanalımıza ücretsiz abone olmaktan çekinmeyin ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olmanız gereken aileye hoş geldiniz!
Fibromiyalji ve Antienflamatuar Diyet
Artmış inflamatuar reaksiyonların fibromiyaljide rol oynadığı artık bilindiği için, vücuttaki iltihabı baskılayan gıdalara odaklanmanız önemlidir. Aşağıdaki makalede, belirli yiyecek türlerinin vücutta nasıl daha fazla iltihaplanmaya neden olduğu (pro-inflamatuar) ve diğerlerinin iltihabı nasıl azalttığı (anti-inflamatuar) hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Fibromiyaljisi olan herkes için önerilen okuma.
Fibromiyalji Tedavisi
Fibromiyaljinin aşırı duyarlılığa (artan ağrı sinyalleri) ve enflamatuar reaksiyonlara yol açtığını bilerek, bunun diğerlerinden daha fazla tedaviye ihtiyaç duyan bir hasta grubu olduğunu fark edersiniz. Bu nedenle bu hasta grubu, genellikle daha yüksek bir ağrı kesiciye ve örneğin bir fizyoterapist veya kiropraktör ile kas-iskelet sistemi lazer tedavisi, masaj ve eklem mobilizasyonu gibi yaygın fiziksel tedavi yöntemlerine sahiptir.
Birçok hasta, kendileri için iyi olduğunu düşündükleri kendi kendine önlemleri ve kendi kendine tedaviyi de kullanır. Örneğin, sıkıştırma destekler ve tetikleme noktası topları, ancak başka birçok seçenek ve tercih de vardır.
Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım
- sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri og çorap ellerde ve ayaklarda romatizmal belirtilere karşı)
- Ayak parmakları (çeşitli romatizma türleri parmakların bükülmesine neden olabilir - örneğin çekiç parmaklar veya halluks valgus (bükülmüş ayak başparmağı) - parmak çekicileri bunları hafifletmeye yardımcı olabilir)
- Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
- Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
- Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)
- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Fibromiyalji Destek Grubu
Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» (buraya tıklayın) romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya yazımındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.
Romatizma Hastalarını Desteklemekten çekinmeyin
Bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı rica ediyoruz. (lütfen doğrudan makaleye bağlantı verin). Ayrıca alakalı web siteleriyle bağlantı alışverişi yapıyoruz (web sitenizle bağlantı alışverişi yapmak istiyorsanız Facebook'ta bizimle iletişime geçin). Anlayış, genel bilgi ve artan odaklanma, kronik ağrı tanısı olanlar için daha iyi bir günlük yaşamın ilk adımlarıdır.