Diyete başlayalı 3 hafta olmuş..
Yani 3 haftadır sağlıklı besleniyorum ve inanın hiç aç kalmadım..
Neyle neyi bir arada yememem gerektiğini öğreniyorum yavaş yavaş..
Mesela Regl döneminde öğle ve akşam yemeklerinde kepekli makarna veya bulgur pilavı yemek gerekiyormuş!
1 lahmacun ile 1 ayran 1 porsiyon yemeğin yerine {ara sıra} yenebilirmiş..
Yürüyüş bandında o gün hangi hızla yürüdüysen aynı hızla bitirmen gerekiyormuş..
Oysa ben 5 ile başlayıp 5,5'a çıkıp 6 ile de bitiriyordum..
Şimdi 5. veya 5.5'da yürüyeceğim. Nabzın düşmemesi aynı seviyede kalması gerekiyormuş çünkü..
Yürüyüşe 3 günden fazla ara verilmemeliymiş..
Aslında aklımda başka sorularda vardı ama moralim bozulduğu için soramadım..
Diyetisyenimin oğlu evde küçük bir kaza geçirmiş..
Keyfi yoktu pek, sağolsun yine de işinin başındaydı..
Biran önce iyileşir umarım..
Bu hafta 2 kg vermişim..
1.900 gr'ı yağdan hemde..
Vücudum 300 gr'da su toplamış regl döneminde olduğum için..
Çok iyi dedi doktorum..
26 günde 4 kilo vermiş oldum..
2 gün ödem atıcı diyet uygulayıp aynı programıma devam edeceğim.
Bayramda ise protein diyeti yapacağım 2 gün..
Ara öğünlerde meyve yerine 1 diş baklava yiyebilirmişim..
Enginar, öğle yemeğim..
Yanında salata ve ayran..
Ve iki dilim kepekli ekmek..
Şimdilik bu kadar..