Çok daha hızlı kilo vermenin sırrı mı? Bu beş hareketten birini egzersiz programına eklemek.
Metabolik darbe etkili bu egzersizler, belki çok iddialı bir isme sahip ama ardındaki basit fikir şu:
Egzersizin sonuna doğru kalp atış hızını arttırmak ve daha fazla kalori yakmak için hızlı enerji patlamalarından yararlanmak.
Fort Lauderdale’deki Performance Üniversitesi’nin Kurucusu Nick Tumminello’nun hazırladığı bu egzersizlerinden birini programına ekle ve fazla kiloların nasıl eridiğini kendi gözlerinle gör.