Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Biotin, enerji metabolizması, gen regülasyonu ve hücresel aktivitede çeşitli roller oynayan bir B vitaminidir (1).
Hayvansal gıdalarda, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda bulunur ve kırılgan tırnaklar, deri döküntüleri ve inceltme saçları ile karakterize edilen eksiklik nadirdir.
Bununla birlikte, biyotinidaz eksikliğiniz veya kronik alkolizminiz varsa ve ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız, biotin takviyesi yapmanız gerekebilir (1).
Birçok takviye üreticisi saç, cilt ve tırnaklarda bu besinin yüksek dozlarını içerirken formülasyonlar, yüksek doz biyotinin saç, cilt veya cilt kalitesini iyileştirdiğine dair çok az kanıt vardır. çiviler.
Neyse ki, yüksek dozlar zararlı görünmüyor veya herhangi bir yan etkiye neden olmuyor, ancak bir biyotin takviyesine başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmek isteyebilirsiniz (1).
Yüksek biyotin dozları, tiroid hormonlarını veya kalp hasarını ölçmek için kullanılanlar gibi bazı laboratuvar testlerine müdahale ederek potansiyel olarak yanlış sonuçlara yol açabilir. Bu, tehlikeli ve hatta ölümcül olabilecek ciddi tıbbi durumların yanlış teşhisine yol açabilir (2,
Bu listedeki ekler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
İşte 2021 için en iyi 10 biyotin takviyesi.
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,07 ila 1,67 ABD doları veya konteyner başına 9,30 ila 50 ABD doları arasında değişir, ancak bu, alışveriş yaptığınız yere bağlı olarak değişebilir.
Porsiyon boyutlarının ürüne göre değiştiğini unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu
Fiyat: $$$
SolaGarden Naturals'ın bu eki organik ve vegandır. Biyotinden elde edilir. Sesbania agati Güney Asya'ya özgü ağaç.
Ayrıca, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO'lar) ve sadece iki bileşen içerir - biyotin ve selüloz, ikincisi kapsülü oluşturur. Porsiyon başına biotin için Günlük Değerin (DV)% 1,667'sini sağlar.
Ayrıca, sertifikalı İyi Üretim Uygulamaları (cGMP) tesisinde üçüncü taraflarca test edilmiş ve üretilmiştir, yani Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) kurallarına uygundur.
Fiyat: $$
Bu organik, glütensiz, GDO'suz ve vegan saç, cilt ve tırnak takviyesi, kolajen cildinizin görünümünü sentezleyin ve iyileştirin.
Sağlıklı cildi desteklemeye yardımcı olabilecek diğer birçok vitamin, mineral ve botanik ile birlikte biyotin için% 8,333 DV içerir.
Ek, tanınmış bir üçüncü taraf test kuruluşu olan NSF International tarafından test edilmiştir.
Bu takviyeler, yüksek dozda biotin ve sağlıklı saç, cilt ve tırnak büyümesini destekleyebilecek diğer besinleri içerir.
Fiyat: $$$
Olly's Ultra Hair, güçlü saçı desteklemek, kırılmayı önlemek, pigmenti korumak ve saç büyümesini teşvik etmek için formüle edilmiştir.
Her porsiyon, biotin için DV'nin% 10.000'ini, ayrıca D vitamini, folat, B12 vitamini, çinko, bakır içerir. keratin, amla meyve özü ve silikon, bunların bazılarının saç büyümesini hızlandırdığı iddia ediliyor.
NSF International tarafından test edilen üçüncü taraftır.
Fiyat: $$$
Pure Encapsulations, sağlık uzmanları arasında güvenilir bir tamamlayıcı markadır. İçeriği ve ürünleri, Silliker, Eurofins, Covance ve Advance Laboratories gibi bir dizi üçüncü taraf laboratuar tarafından sıkı testlere tabi tutulur.
Saf Kapsülleme'nin saç, cilt ve tırnak formülasyonu, tablet başına biyotin için% 20.000 DV'nin yanı sıra bir dizi başka besin, silika, kolajen, üzüm özü ve koenzim Q10 içerir. CoQ10.
Yüksek biyotin dozlarının, laboratuvar testlerine müdahale etmelerine rağmen toksisite riski oluşturmadığını unutmayın.
Yüksek dozlarda alındığında, fazla B vitaminleri tipik olarak idrar yoluyla dışarı atılır. Ancak, çok fazla almanın potansiyel yan etkileri konusunda yeterince araştırma yapılmamış olabilir (1).
Ne olursa olsun, özellikle uzun bir süre almayı planlıyorsanız, bunun gibi yüksek dozda bir biotin takviyesini sağlık uzmanınızla temizlediğinizden emin olun.
Bu takviyeler, yalnızca yumuşak jel kapsül formunda biotin içerir.
Fiyat: $
Klaire Labs, sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında bir başka güvenilir ek markadır. Yüksek kaliteli, hipoalerjenik takviyeler konusunda uzmanlaşmıştır.
Takviyeleri, FDA onaylı bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Bu ek, porsiyon başına biotin için DV'nin% 16,667'sini sağlar.
Fiyat: $
Saç, cilt ve tırnak takviyesine ek olarak, Pure Encapsulation hipoalerjenik, glütensiz, GDO'suz ve vegan olan yalnızca biyotin içeren bir yumuşak jel sunar. Tüm ekleri üçüncü taraflarca test edilmiştir.
Bu ek, porsiyon başına biyotin için DV'nin% 26,667'sini sağlar ve yalnızca biyotin, dolgu maddesi olarak selüloz ve bir yumuşak jel kapsül içerir.
Fiyat: $
Bu ek, vejeteryan ve GDO'suz ve ayrıca NSF International tarafından test edilen üçüncü taraflardır.
Sunum başına, biyotin için DV'nin% 2.000'ini sağlar. Yumuşak jel içeriklerine ve selüloza ek olarak koruyucu içerir dikalsiyum fosfat.
Bu takviyeler, sakızlı formda biotin içerir ve bu, hapları sevmeyenler veya hapları sevenler için iyi bir seçenek olabilir. onları yutma güçlüğü.
Bununla birlikte, bir miktar ilave şeker içerirler, bu nedenle, keto gibi düşük karbonhidrat diyeti yiyorsanız veya ilave şekerden kaçınmaya çalışıyorsanız, sizin için uygun olmayabilir.
Fiyat: $
Sakızları da dahil olmak üzere Bronson'un vitaminleri, FDA onaylı bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Yaban mersini aroması kullanılarak doğal olarak renklendirilmiş ve tatlandırılmıştır. mor havuç meyve suyu konsantresi.
Her porsiyon, biyotin için DV'nin% 16,667'sini sağlar
Fiyat: $
Nature Made'in takviyeleri, en iyi bilinen üçüncü taraf ek test kuruluşlarından biri olan United States Pharmacopeia (USP) tarafından doğrulanmıştır.
Bu sakızlar glütensizdir ve porsiyon başına biyotin için DV'nin% 10.000'ini sağlar.
Fiyat: $
Sıvı takviyeler, sakızlara, yumuşak jellere veya tabletlere göre yutulması daha kolay olan şekersiz bir alternatif sunar.
Carlyle'den elde edilen bu yüksek doz biyotin sıvısı vejeteryan, GDO'suz ve glütensizdir.
Tek damlalıklı bir porsiyonda biyotin için DV'nin% 33,333'ünü sağlar ve şekersizdir ve doğal aromalıdır.
Carlyle'ın takviyeleri ayrıca FDA standartlarını karşılayan bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Bir biyotin takviyesi seçerken dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır.
İlk olarak, kalite ve saflığı sağlamak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş birini seçmek en iyisidir. Bu listede yer alan takviyelerin çoğu üçüncü taraflarca test edilmiştir ve geri kalanı FDA onaylı tesislerde üretilmiştir.
İkincisi, sahip olabileceğiniz alerjileri ve diyet hususlarını düşünün. Klaire Labs ve Pure Encapsulations, hipoalerjenik biotin takviyeleri sunarken, SolaGarden ve Garden of Life teklifleri organikvegan dostu seçenekler.
Biyotin takviyesi yapmanız gerekmiyor ancak saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın kalitesini iyileştirmek istiyorsanız, bu amaç için özel olarak formüle edilmiş bir takviye seçin. Muhtemelen hedeflerinizi destekleyen ek bileşenler içerecektir.
Bununla birlikte, biyotin ve diğer besin ve bileşenlerle takviye edilmesinin çok az kanıt olduğunu söyledi. popüler saç, cilt ve tırnak formüllerinde kullanılan formüllerin saç, tırnak veya cilt üzerinde önemli bir etkisi vardır sağlık.
Sağlıklı, çok yönlü bir diyet tüketmek saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız için bir takviye almaktan çok daha fazlasını yapacaktır.
Dahası, bağımsız biotin alıyorsanız, almanız için en uygun ve kolay olan yumuşak jel, sakız veya sıvı şeklini seçin.
Son olarak, tüm bu takviyeler biotin için DV'nin en az% 1,667'sini içerirken, üreticinin önerdiği dozdan fazlasını almamalısınız.
Ve yüksek dozda biotin almanın tehlikeli olabilecek bazı laboratuar testlerine müdahale edebileceğini unutmayın. Biotin takviyeleri ayrıca antikonvülsan ilaçlara da müdahale edebilir (4).
Biyotin takviyeleri hakkında endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Ek alışverişi bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
Biyotin enerji metabolizmasını ve hücresel işlevi düzenlemeye yardımcı olan önemli bir vitamindir. Aynı zamanda birçok saç, cilt ve tırnak takviyesinde önemli bir bileşendir.
Çoğu insanın biyotin takviyesi almasına gerek yoktur, ancak bunu yapanlar için yumuşak jeller, sakızlar ve sıvılar dahil olmak üzere çeşitli seçenekler vardır. Yüksek kalite standartlarını karşıladığından emin olmak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş birini seçtiğinizden emin olun.
Bu 11 biotin takviyesinin hepsi harika seçenekler. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, rutininize bir biyotin takviyesi eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.