Adet öncesi veya sırasında ağrılı veya hassas göğüslere sahip olmak yaygın olsa da, bazı kadınlarda adet bittikten sonra da göğüs ağrısı olabilir. Adet döneminizden sonra ağrıyan göğüsler genellikle adet döngünüzdeki hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bununla birlikte, adet döneminizden sonra göğüs hassasiyeti iltihaplanma, göğüslerinizdeki yaralanma ve hatta göğüs ağrısı gibi hissettiren göğüs ağrısının bir sonucu olabilir.
Menstrüasyon sonrası meme ağrısından şikayet eden birçok kadının başka semptomları da vardır. Birçoğu ayrıca ağrılı meme uçları, daha büyük göğüsleri ve hatta göğsünde kızarıklık olduğunu fark eder. Adet döneminizden 2 hafta sonra ağrıyan göğüslere yumurtlama akıntısı ve hafif kramplar eşlik edebilir. Ayrıca, adet döneminizden sonra hamileliğin semptomlarından biri de göğüs hassasiyetidir.
Bu yazımda adet döneminizden sonra meme ağrısının devam etmesinin birçok nedenine bakacağım. Bazı durumlarda, ev ilaçları adet sonrası ağrıyan göğüs semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Göğüs ağrısı devam ederse, doktorunuz adet döneminizden sonra göğüslerinizin ağrımasını durdurmanın başka yollarını önerebilir.
Adet Sonrası Ağrıyan Göğüslerin Belirtileri
Meme ağrısına mastalji denir ve adet döngüsü sırasında herhangi bir noktada ortaya çıkabilir. Genellikle ağrılı, şişmiş göğüsler adet öncesi sendromun yaygın bir belirtisidir . Ancak birçok kadın, adetleri bittikten sonra da göğüslerinin hala ağrılı olduğundan şikayet etmektedir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, ağrılı göğüs ağrısının hafif ila şiddetli olabileceğini söylüyor. Keskin göğüs ağrıları veya hassasiyeti adet döngünüz boyunca devam edebilir ve her iki göğsü de etkileyebilir. Göğüs ağrısı genellikle 2 kategoriye ayrılır – döngüsel meme ağrısı veya döngüsel olmayan. 1
Döngüsel meme ağrısı ve meme hassasiyeti
Adet öncesi ve sonrası ağrılı göğüslerin birçok belirtisi adet döngünüzle bağlantılıdır. Patient.info’dan Dr. Mary Harding, döngüsel meme ağrısının aşağıdaki semptomlardan bazılarına neden olabileceğini söylüyor: 2
- Adet döneminizden hemen önce başlayan ve adet döneminizden hemen sonra bitebilen göğüs hassasiyeti
- Ağır hisseden ve donuk ağrıları olan ağrılı göğüsler
- Adet döneminizden hemen önce yumrulu hisseden göğüsler
- Her iki memede de genellikle adet döneminizden yaklaşık 2 hafta sonra başlayan ve giderek kötüleşen ağrı
Döngüsel olmayan meme ağrısı
Adet döneminizden sonra göğüsler ağrırsa, nedenleri adet döngünüzle bağlantılı olmayabilir. Döngüsel olmayan göğüs ağrısının bazı semptomları şunları içerebilir:
- Genellikle sadece bir memeyi etkileyen ve yanma hissi veya gerginlik gibi hissedilen ağrı
- Memelerde sürekli olarak gelen ve giden ağrı
- Adet döngünüz sırasında değişmeyen meme hassasiyeti
Dönemden Sonra Ağrıyan İhale Göğüslerin Nedenleri
Regl döneminizden sonra neden göğüs ağrınız olduğunu merak ediyorsanız, lütfen bazı olası nedenleri öğrenmek için okumaya devam edin.
Hormonal dengesizlik
Hormonal dengesizlikler genellikle adet döneminizden bir veya iki hafta sonra ağrıyan hassas göğüslere sahip olmaktan sorumludur.
Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Mehra Golshan’a göre, göğüs ağrısının nedenlerinden biri hormonal dalgalanmalardır. Çoğu kadın için bu, her iki memede de hafif bir ağrıya neden olur ve göğüslerin üst dış kadranını etkileme eğilimindedir. 3
Hormonal dengesizliğin diğer bazı belirtileri şunları içerebilir:
- Bozulmuş uyku düzeni
- Akne salgınları
- Kilo vermek zor
- Artan anksiyete ve depresyon
- Sindirim bozukluğu ve karın krampları
Adet döngünüz, progesteron ve östrojen hormonları arasında hassas bir denge ile düzenlenir . Bu hormonlardan çok az veya çok azı adet döngünüzü bozabilir.
Yumurtlama meme ağrısı
Adet döngünüze bağlı olarak, yumurtladığınızda adet döneminizden bir veya 2 hafta sonra göğüs ağrınız olabilir. Yumurtlamadan sonra birçok kadın arasında meme ağrısı yaygındır ve genellikle her iki memede de hafif ağrılara neden olur. Yumurtlamadan sonra göğüsleriniz bir sonraki adet döneminizin başlangıcına kadar ağrımaya devam edebilir.
Johns Hopkins Medicine’den araştırmacılar, hormona bağlı göğüs ağrısının yumurtlama zamanı civarında başlayabileceğini bildirdi. Bazı kadınlar için bu, meme ağrısının adet dönemlerinden bir hafta sonra başlayabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, çoğu kadın için yumurtlama, son adet döneminden yaklaşık 14 gün sonra ortaya çıkar ve buna hafif kramplar ve göğüs ağrısı eşlik edebilir. 4
Diğer yumurtlama belirtileri şunları içerebilir:
- Yumurta akına benzeyen beyaz servikal akıntı
- Bir sonraki adet döneminizden yaklaşık bir veya 2 hafta önce karın krampları
Yumurtlamanın neden olduğu adet sonrası meme ağrısı türü neredeyse hiç fark edilmeyebilir veya göğüsler dokunulacak kadar ağrılı ve hassas olabilir.
Adet döngüsü günlüğü tutmak, göğüs ağrınızın adet döngünüzle ve yumurtlamayla bağlantılı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Doğum kontrol hapı
Bazı hormonal doğum kontrol hapları, adet döneminizden sonra veya adet döngünüzün diğer dönemlerinde göğüs hassasiyetini artırabilir.
American Family Physician dergisine göre , doğum kontrolü için gebeliği önleyici bant kullanan kadınlar, döngüleri sırasında daha fazla göğüs ağrısı riski altındadır. Bazı durumlarda, kombine oral kontraseptiflerin zamanla kullanılması aslında ağrıyan göğüsleri tedavi etmeye ve göğüslerin bu kadar hassas olmasını engellemeye yardımcı olabilir. 5
Fibrokistik meme değişiklikleri
Döngüsel meme ağrısının bir başka nedeni de fibrokistik meme durumu. Fibrokistik meme rahatsızlığının en yaygın semptomları yumrulu göğüslerin yanı sıra artan meme hassasiyeti ve ağrılardır.
Dr. Melissa Conrad Stöppler, fibrokistik göğüs topaklarının göğüslerde donuk, ağır ağrılara neden olabileceğini söylüyor. Göğüsleriniz ağrılı ve dokunmak için hassas olabilir ve göğüs uçlarınız hassas ve kaşıntılı olabilir . Döngünüzün uzunluğuna bağlı olarak, göğüsleriniz adet döneminizden yaklaşık bir hafta sonra ağrımaya başlayabilir. Ancak fibrokistik meme ağrısı adetiniz biter bitmez ortadan kalkmalıdır. 6
Bu makalenin sonunda, fibrokistik meme değişikliklerinin neden olduğu meme ağrısını hafifletmek için bazı yararlı ev ilaçları bulabilirsiniz.
Yağ asidi dengesizliği
Adet döneminizle dolaylı olarak ilişkili meme hassasiyetinin bir başka nedeni de yağ asitlerinin dengesizliğidir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nivin Todd’a göre hücrelerinizde biriken yağ asitleri meme dokusunun hassasiyetini etkileyebilir. Bu, memenizin adet döngüsü sırasında dalgalanan hormonlara daha duyarlı hale gelmesine neden olur. 7
Dr. Todd , diyetinizdeki kompleks karbonhidratların yanı sıra lif sayısını da artırmanızı önerir . Ayrıca gerektiğini yağlı gıdalar azaltması yağ asidi dengesizliği katkıda bulunabilir.
Mastitis
Göğüs dokunuzun enfeksiyonu, ağrılı göğüslerin yanı sıra göğüs şişmesine ve ateşe neden olabilir . Mastitis genellikle meme enfeksiyonlarına yol açan tıkalı süt kanalları nedeniyle emziren kadınları etkiler.
Mayo Clinic’ten doktorlar, bu tür döngüsel olmayan meme ağrısının genellikle emzirmenin ilk 12 haftasında anneleri etkilediğini söylüyor. Göğüslerden biri veya her ikisi kırmızı ve iltihaplı görünebilir ve dokunmak için hassas olabilir. Emziren annelerin de çatlamış görünen göğüs uçları olabilir . 8
Doktorlar genellikle enfeksiyondan ve göğüs ağrısından kurtulmak için antibiyotik reçete eder.
Perimenopoz
Menopoza yaklaşan kadınların adet döneminden sonra göğüslerinin ağrıması nadir değildir. Menopozdan önceki aylarda adet döngüleri düzensiz hale gelebilir ve adet dönemlerinden sonra meme ağrısı artabilir.
Adet Döngüsü ve Yumurtlama Araştırma Merkezi’ne göre, perimenopozal aşamadaki kadınlar, göğüslerinde artan meme ağrısı ve yumrular yaşayabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir perimenopoz ile ilişkili diğer belirtiler: 9
- Gece terlemelerinde ve baş ağrılarında artış
- Dönemler arasında düzensiz lekelenme
- Normal adet kanamasından daha ağır
- Sıcak basmaları
- Uyku bozuklukları ve uyumakta zorluk
Menopoz için, hissedebileceğiniz rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek birçok doğal takviye vardır . Esansiyel yağları kullanmanın menopoz semptomlarıyla daha iyi başa çıkmaya yardımcı olabileceğini de keşfedebilirsiniz .
Göğüslerde yaralanma
Yaralanma ayrıca göğüs ağrısına da neden olabilir, ancak bu, adet dönemleriniz veya adet döngünüzle bağlantılı olmayacaktır.
Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, omzunuzdaki , boynunuzdaki veya sırtınızdaki kas veya bağ yaralanmalarının ağrıyı sağ veya sol göğsünüze yayabileceğini bildiriyor . Genellikle göğüs ağrısı bol dinlenerek ve kas ağrısı için doğal ilaçlar kullanılarak geçmelidir . 10
Zona hastalığı
Adet döneminiz sırasında ve sonrasında ağrıya ve göğüs hassasiyetine neden olabilecek ağrıyan memelerin bir başka nedeni zona hastalığıdır. Zona, herpes zoster virüsünden kaynaklanır ve vücudunuzun bir tarafında ağrılı bir kızarıklığa veya göğüslerin altında bir kızarıklığa neden olur .
Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlar, döngüsel olmayan göğüs ağrısına zona neden olabileceğini bildirdi. 11 Kızarıklık gelişmeden önce cildinizin kaşındığını ve karıncalanma hissini de hissedebilirsiniz. Zamanla kızarıklık kabarmaya başlayacak ve göğsünüzde veya yan tarafınızda bıçak gibi keskin ağrılara neden olabilir. 12
Manuka balını sağlık yararları için kullanmak , zona hastalığından hızla kurtulmanın ve göğüs ağrısını yatıştırmanın harika bir yoludur . Zona için etkili uçucu yağlardan bazıları olarak lavanta yağı, sardunya yağı veya karanfil yağını deneyebilirsiniz .
Kostokondrit
Göğüs kemiğinizin (göğüs kemiği) iltihaplanması, göğüs ağrısını göğsünüzden geliyormuş gibi hissettirebilen kostokondrit adı verilen bir durumdur.
Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlar, kostokondritin göğüste yanma hissine neden olabileceğini söylüyor. 11 Pek çok kadın, göğüs ağrısının gelip gidebileceğini ve zaman zaman keskin bıçaklar gibi hissedilebileceğini söylüyor.
Çoğu zaman, kostokondritten kaynaklanan göğüs ağrıları kalp krizi gibi hissedebilir. Göğüs ağrısını veya göğsünüzdeki yoğun baskıyı asla göz ardı etmemeniz gerekirken , kostokondrit genellikle ciddi komplikasyonlar olmaksızın kendi kendine geçer.
İlaç yan etkisi
Adet döneminizden sonra veya adetten önce ağrıyan göğüsler veya hassas meme uçlarına sahip olmak, bazı ilaçların yan etkisi olabilir.
Patient.info’dan Dr. Colin Tidy’ye göre, bazı ilaçlar döngüsel meme ağrısı semptomlarını şiddetlendirebilir. Bunlardan bazıları yüksek tansiyon ilaçları, hormon replasman tedavisi veya antidepresanlardır. 13
Adet döneminizden sonra göğsünüzün hala ağrımasının nedeninin ilaç olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız.
Meme Ağrısı Meme Kanserinin Bir Belirtisi Olabilir mi?
Pek çok kadın meme hassasiyetinin nedenlerinden birinin meme kanseri olabileceğinden endişelenmektedir. Ancak meme ağrısının bir kanser belirtisi olması nadirdir. Harvard Tıp Fakültesi’nden doktorlar, ağrıyan göğüslerin genellikle meme kanseriyle bağlantılı olmadığını söylüyor. 11
Çoğu zaman memedeki yumru, fibrokistik meme rahatsızlığının bir işaretidir. Amerikan Kanser Derneği’nden araştırmacılar, her zaman yeni göğüs kitlelerini kontrol ettirmeniz gerektiğini söylüyor. Bazı meme kanseri belirtileri şunları içerebilir: 14
- Memenin etkilenen bölgesinde kızarıklık ve ağrı
- Meme ucu, içe dönük meme ucu veya kırmızı ve / veya pullu meme ucu gibi değişir.
- Meme ucundan olağandışı akıntı
Adet Döneminden Bir Hafta Sonra Ağrıyan Göğüsler
Adet döneminizden bir hafta sonra ağrılı göğüslerin nedeni genellikle yumurtlamadır. Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, yaklaşık 21 günlük kısa adet döngüsü olan bazı kadınlar, adetlerinin hemen ardından yumurtlayabilir. Buna göğüslerde hassasiyet, servikal mukusta artış , yumurtlama krampları ve hafif lekelenme eşlik edebilir . 14
Adet Döneminden 2 Hafta Sonra Ağrıyan Göğüsler
Adet döneminizden yaklaşık 2 hafta sonra göğüslerinizin ağrımasının birkaç olası nedeni vardır. Birçok kadın için yumurtlama bu zamanlarda gerçekleşir ve göğüsler daha büyük, hassas ve ağrılı hale gelebilir. Bazı kadınlar için yumurtlama anındaki adet sonrası ağrılı memeler sonraki döneme kadar sürer.
Menstrüasyondan yaklaşık 14 gün sonra meme uçlarınızın ve göğsünüzün ağrımaya başlamasının bir başka nedeni de hamileliktir.
Adet Sonrası Ağrıyan Göğüsler ve Meme Hassasiyeti Gebelik Belirtisi Olabilir mi?
Adet döneminizden sonra ağrıyan göğüsler hamile olduğunuz anlamına gelebilir çünkü vücudunuzdaki hormonlar dalgalanmaya başlar.
Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, erken hamileliğin en yaygın belirtilerinden biri şişmiş veya hassas göğüslerdir. Göğüslerinizdeki değişiklikler, implantasyondan hemen sonra meydana gelebilir ve bazen adet öncesi semptomlarla karıştırılabilir. 15
Hamile olabileceğiniz diğer işaretler şunları içerebilir:
- Bir sonraki adet döneminizi beklemeden önce hafif kramplar
- İmplantasyon kanaması olarak bilinen ışık lekelenmesi
- Hamileliğiniz boyunca devam eden vajinal akıntıda artış
- Sık idrara çıkma
Adet Sonrası Ağrıyan Göğüs Tedavileri
Adet döneminizden sonra meme hassasiyeti ve adet sonrası hassas meme uçları çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. Göğüs rahatsızlığını gidermenin bazı doğal yollarına bakalım.
Sıcak veya soğuk kompres
Adet döneminizden sonra ağrıyan göğüs ağrısını gidermenin bir yolu, sıcak veya soğuk kompres uygulamaktır.
Mayo Clinic’ten doktorlar, ağrılı göğüslerinize soğuk kompres veya ısıtma yastığı uygulamanın, rahatsızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. 16
Ağrıyan göğüsler için soğuk kompres nasıl uygulanır:
- Bir torba donmuş bezelye alın veya buzu ezin ve sızdırmaz bir torbaya koyun. Bu, soğuk paketin göğsünüzün şekline uymasına yardımcı olur.
- Buz torbasını ince bir havluya sarın ve 15 dakika boyunca ağrıyan göğsün üzerine koyun.
- Adet döneminizden sonra ağrıyan hassas göğüslerin tedavisine yardımcı olmak için günde 3 veya 4 kez uygulayın.
Adet döneminizden sonra kaşıntılı veya ağrılı meme uçlarınız varsa, papatya çayı poşetinden soğuk kompres yapın. Çay poşetini bir bardak kaynar suya bir dakika koyun, çıkarın ve bir saat buzdolabına koyun. Rahatsızlığı hafifletmek için çay poşetini 10 dakika boyunca hassas emziğinize koyun.
Ağrılı göğüslerde ısı tedavisi nasıl yapılır:
- Sıcak su şişesini sıcak suyla doldurun ve bir bulaşık bezine sarın.
- Göğüslerinizden gelen donuk ağrıları ve ağırlık hissini gidermek için ağrıyan göğsünüze yerleştirin.
- 15 dakika bekletin ve adet sonrası meme ağrısını gidermek için günde 2 veya 3 defa tekrarlayın.
Çuha çiçeği yağı
Çuha çiçeği yağı almak, adet döneminizden sonra veya adet döneminizden önce göğüs ağrısını hafifletmek için doğal bir çare.
Alternative Medicine Review dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , çuha çiçeği yağı ve E vitamini, döngüsel göğüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar, 6 ay sonra kadınlarda düzenli meme ağrısı semptomlarının büyük ölçüde azaldığını buldu. 17
Patient.info’dan Dr. Colin Tidy, döngüsel göğüs ağrısı için olağan doz çuha çiçeği yağı günde iki kez 120-160 mg olduğunu söylüyor. Göğüs ağrınızın şiddetini azaltmada herhangi bir etki görmek için genellikle çuha çiçeği yağı almak en az 4 ay sürecektir. 13
Diyetinizi değiştirin
Bazen diyetinizi değiştirmek, menstrüasyondan sonra ağrılı göğüs belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, vücudunuzdaki yağ asitlerinin miktarını azaltmaya yardımcı olmak için düşük yağlı bir diyete geçmenizi öneriyor. Ayrıca, kafeinin kesilmesi, bazı kadınların adet dönemlerinden sonra göğüs ağrısını bırakmasına yardımcı oldu. 16
İyi destekleyen sütyen giyin
Adet döneminizden bir hafta veya 2 hafta sonra göğüs ağrınız olursa, iyi destekleyici bir sütyen giymenin göğüs ağrısını hafifletebileceğini görebilirsiniz. Bazı doktorlar daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için gece gündüz sütyen giymenizi önerir. 13
Doktor Ne Zaman Görülür?
Meme ağrısı adet döngünüzün farklı bir döneminde çok ağrılı göğüslere sahip olmanıza neden olsa da nadiren ciddi bir durumun belirtisidir. Cleveland Clinic’ten doktorlar, her iki göğüste aynı anda ağrının nadiren meme kanseri belirtisi olduğunu söylüyor. 18
Ancak bazı durumlarda göğüs ağrısı için bir doktora görünmeniz gerekir. Doktorunuzla görüşmeniz gereken bazı göğüs ağrısı semptomları şunları içerir:
- Bir memede belirli bir noktaya lokalize olan ağrı.
- Göğsünüzde ağrılı veya ağrısız yeni bir yumru var.
- Meme uçlarınızdan birinde veya her ikisinde gözle görülür değişiklikler veya göğsünüzdeki deride değişiklikler.
Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
- Ağrıyan Meme Uçları: Hassas, Hassas veya Ağrılı Meme Uçlarının 16 Nedeni
- Meme Kanserinin Sıradışı 5 Belirtisi
- Kaşıntılı Göğüsler: Sebepler, Belirtiler ve Etkili Doğal Tedaviler