Gastrit Nedir
Gastrit en basit olarak midenin iltihaplanması olarak ifade edilir. Midede şişkinlik, gerginlik, karın ağrısı, bulantı, kusma gibi şikayetler sık görülür.
Gastrit oluşumuna neden olan bakteri Helicobakter pyloridir. Bu mikrop çeşitli şekillerle vücuda girdiğinde midede iltihap oluşturur ve eğer tedavi edilmezse ülser hatta kansere kadar giden sonuçlara neden olabilir. Gün içinde yediğimiz içtiğimiz şeyler kısacası beslenme alışkanlıklarımız gastritin oluşmasında etkilidir. Sürekli yağlı, aşırı baharatlı yiyeceklerle beslenmek zamanla midede hasara neden olarak gastrite yol açabilir. Midemizi korumak için yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme ilkelerine uymamız gerekir.
Gastrit için beslenme önerileri;
- Öğünler az ve sık olmalı, düzenli beslenilmelidir.
- Yemekler yavaş yenmeli, iyi çiğnenmelidir.
- Hazımsızlık yapan besinlerden kaçınılmalıdır.
- Çok sıcak ve çok soğuk yiyecekler tercih edilmemelidir.
- Asitli içecekler ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Portakal, mandalina, greyfurt, domates gibi besinler asit içeriği yüksek olduğu için midenizi rahatsız edecektir.
- Çiğ sebze ve meyveler dönem dönem çok rahatsızlık verebilir. Böyle zamanlarda meyveler fırınlanarak, sebzeler de pişirilerek tüketilebilir.
- Koyu çay, kahve tüketimi azaltılmalı, geç saatlerde değil gün içinde tüketilmeye çalışılmalıdır.
Acı baharatlar, ketçap, hardal, mayonez gibi sosların tüketimi kısıtlanmalıdır.
- Kızartma, kavurma gibi çok yağlı yiyecekler tüketilmemelidir.
- Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.