1- Ayakkabınızı iyi seçin
Karın en kötü özelliği, ayakkabının içine rahatlıkla sızabilmesi. Bu nedenle karlı havalarda egzersiz yapmayı düşünüyorsanız, rahat ve su geçirmez bir ayakkabı giymeye özen göstermelisiniz. Egzersizden sonra ise mutlaka ayakkabılarınızı kurutmalısınız ki bir sonraki spor rutininize ıslak ayakkabılarla başlamayasınız. Tabanı ıslak ve nemli kalmış ayakkabılar kuru ayakkabılara kıyasla daha fazla darbe emer ve bu da koşunuzun ve yakacağınız kalorilerin heba olması anlamına gelir.