Kabızlık sorunu yaşayanlar: Yoğurdun içine 1 kaşık koymanız yeterli! Bağırsakları kendine getiriyor
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle dışkının sertleşmesi ve geçişinin zorlaşması sonucu ortaya çıkar. Kabızlığın yetersiz lif alımı, düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve ilaç kullanımı gibi çok sayıda nedeni vardır.
Kabızlık yaşayan bireylere lif açısından zengin gıdalar tüketmeleri, su alımlarını artırmaları, düzenli egzersiz yapmaları ve bağırsak hareketlerini düzenlemek için ilaç kullanmaları tavsiye edilir. Stresin de kabızlığa katkıda bulunabileceğini belirtelim.
Kabızlık kronikleşirse, uzman bir doktordan tedavi almak çok önemlidir. Bağırsak hareketlerini düzenlemek için ilaç tedavisi ve lavman uygulamaları gibi yöntemler kullanılabilir. Ancak, bağırsakların doğal işlevlerini bozabileceğinden, bu tür ilaçların uzun süreli kullanımına başvurmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Neyse ki, kabızlık için deneyenlerin hayranlığını kazanmış doğal bir çözüm var. Eğer şiddetli kabızlıktan mustaripseniz, harika bir tarif imdadınıza yetişebilir. İşte detaylar.
KABIZLIK SORUNU İÇİN BİREBİR
Haber7'den alınan bilgiye göre, zeytinyağı ve yoğurdun karıştırılması ile hazırlanan formül kabızlık sorunlarını önleyebilir. Bunun için malzemeler:
- 3 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
- 3 çay kaşığı ezilmiş çörek otu tohumu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
PEKİ NASIL HAZIRLANACAK?
Hazırlanışı: Başlamak için 3 çay kaşığı çörek otunu havan tokmağı kullanarak ezin. Çörek otunu ezmek gerekli olmasa da, bunu yapmak karışımın etkinliğini artıracaktır. Ardından, 3 yemek kaşığı yoğurt alın ve ayrı bir kaseye koyun. Ezilmiş çörek otu ve zeytinyağını yoğurda ekleyin ve bir kaşık yardımıyla iyice karıştırın.
Bu karışımın faydalarını deneyimlemek ve kabızlığı önlemek için her yemekten 20 dakika önce tüketin. Karışımı tükettikten sonra bir bardak su içmeyi unutmayın. En iyi sonuçları elde etmek için bu rutini yaklaşık 15 gün boyunca uygulayın. Ancak, bu ilk dönemden sonra en az 15 gün ara vermek gerekiyor. Bekleme süresinden sonra, karışımın uygulanmasına 15 gün daha devam edebilirsiniz. Bu talimatları izleyerek, kabızlığı hafifletmek ve sindirim sağlığını geliştirmek için güçlü bir çözüm oluşturabilirsiniz.