Aerobik ve stepten farklı olarak yavaş tempolu müzik eşliğinde dayanıklılığı geliştirmeye yönelik bir spor aktivitesidir. Bu aktivite neticesinde sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz ve biçimli bir karına, ince bir bele sahip olmak, daha dik durabilmek ve vücuda esneklik kazandırmak rahatlıkla amaçlanabilir.
Pilatesin ana prensipleri olarak zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak; doğru ve dengeli nefes almak; egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak; konsantrasyon sağlamak; kas kontrolünü kazanmak; her hareketin bir amacı olduğunu bilerek çalışmak ve hareketlerde akıcılık sağlamak sıralanabilir.
Yıldız Pilates Bant Seti; 3 farklı sertlik ve dirençte pilates bandı içermektedir.
Pilates Bantlarının Sertlik & Direnç Dereceleri :
- 1 adet Hafif Direnç - Sertlik ( Light Tension ) Bant
- 1 adet Orta Direnç - Sertlik ( Medium Tension ) Bant
- 1 adet Yüksek Direnç - Sert ( Heavy Tension ) Bant
- Sertlik derecesi, direnç seviyesini ifade etmektedir.
- Bandın direnç seviyesi, bant ile pilates egzersizi yaparken vücudunuzun sıkılaşması için vücudunuza uygulanan direnç miktarını belirtmektedir.
- Pilates bandı; ayak parmağından başımıza kadar vücudun tüm kas gruplarının hareket etmesini sağlayan, vücudu geliştiren, dengede tutan ve sağlamlaştıran, minimum hareket ile vücudumuzun maksimum performansını sağlayan kişisel kullanım ve hafif jimnastik ürünüdür.
- Son zamanların en gözde sporu pilatesi evinizde yapmak için gerekli ürünlerden biridir.
- Pilates egzersizlerine ek olarak kullanılabildiği gibi, aerobik ve diğer spor çalışmaları öncesi kasları ısıtmak için mükemmel bir yardımcıdır.