«Intelligence Fitness» nedir? Ofiste spor sınırlarımız nasıl genişler? Ruh ve beden dengesini geliştirmek işe nasıl yansır?
Spor yapmak isteyenler ama bir türlü salona gidemeyenlerin, spor yapmak için harekete geçmek isteyenlerin katılmasını önerdiğimiz çok hareketli, bol uygulamalı bir sunumdur.
Oturma şeklimiz neden önemli? Nasıl olmalı?
Statik ve dinamik oturma şekilleri,
Doğa egzersizleri ile kendi «doğamızı keşfetmek»
Ofis ve açık hava egzersiz örnekleri,
İdeal yağ yakma süreci,
«Makinalara bağlı kalmadan» spor yapmak...