Erkeklerde Saç Dökülmesi08/06/2020
Konu İçeriği
Erkeklerde saç dökülmesinin çoğu nedeni aşağıdaki nedenlerden biriyle ilişkilendirilebilir:
• Erkek tipi kellik (androjenetik alopesi)
• Kaza, cerrahi, kimyasal ve termal yanıklardan kaynaklanan yara izi
• Örgü veya dokuma gibi saç çekme nedeniyle saç dökülmesi
• Kalıtım (ailede saç dökülmesi öyküsü)
• Tıbbi durumlar ve ilaçlar
• Hormonlarınızdaki değişiklikler.
Saç dökülmenizi ne kadar çabuk ele alırsanız, saçlarınızı koruma şansınız o kadar artar.
Saç dökülmesinin türünü tanımak, ideal tedavi planınızı belirlemenin ilk adımıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, erkek tipi kellik genellikle tahmin edilebilir bir şekilde dökülmeye başlar. Saç dökülmesi saç çizgisinde başlayıp yavaş yavaş yayılır. Erkek tipi kellik, erkeklerde saç dökülmesinin en yaygın nedenidir ve tüm saç dökülmesi vakalarının% 95’inden fazlasını oluşturur.
Erkeklerde Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?
Erkeklerde saç dökülmesi belirli sebeplere bağlıdır. Bazı durumlarda dökülme engellenemese de saç kaybını en aza indirmek için yaşantınızda belirli değişiklikler yapabilirsiniz.
Sağlıklı ve Proteinli Beslenme
Sağlıklı bir diyet saçlarınız için harikalar yaratabilir. Balık, yağsız et ve soya açısından zengin yüksek proteinli diyet, saçların büyümesini teşvik eder ve saç dökülmesini engellemeye yardımcı olur. E vitamini saçlarınızı sağlıklı ve güçlü kılan sağlıklı yağlara sahip olduklarından, fındık ve tohumlar da tüketilmelidir.
Vitamin Desteği
Vitamin eksikliği erkeklerde saç dökülmesinin başlıca nedenidir. Bu nedenle, vitamin açısından zengin bir diyete ihtiyacınız var ise Biotin ile multivitamin takviyeleri almalısınız. H veya B7 vitamini sağlıklı saçların büyümesi ve bakımı için önemli bir besinlerdir. Bir biyotin eksikliğiniz varsa saç dökülmesi görülebilir.
• A vitamini, saç köklerinde retinoik asit sentezinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• B vitamini saç dökülmesine katkıda bulunan stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.
• Bunların yanı sıra, C, D ve E vitaminleri vücudun iyi sağlık için gerekli besin maddelerini korumasına yardımcı olur.
Su Tüketimini Arttırmak
Dehidrasyon saç büyümesini durdurur. Saç köklerinizin yaklaşık% 25’i sudan yapıldığından, susuz kalırsanız zayıflayabilirler. Bu nedenle, sağlıklı ve güçlü saçlar için yeterli su içmek önemlidir.
Sigara İçmekten Kaçının
Sigara içmek saç foliküllerine kan akışını etkilerken, aşırı alkol almak dehidrasyona ve beslenme eksikliklerine neden olur. Böylece erkeklerde daha fazla saç dökülmesine neden olurlar.
Düzenli Egzersiz
Egzersiz, kan dolaşımını ve sağlığını destekleyen kanıtlanmış bir stres giderici olduğundan, saç büyümesini teşvik eder.
Düzenli Olarak Yıkama
Düzenli saç yıkama, saç derinizi ve saçınızı temiz tutar ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Bu aynı zamanda saç dökülmesine neden olabilecek kepek olasılığını da azaltır.
Isıdan Kaçının
Saçlarınız sık sık şekillendirme ve ısıtma prosedürlerine maruz kalırsa, saçlarınız zayıflar. Bu saçlarınızı kırılgan hale getirir kırılma ve saç dökülmesini artırır.
Kimyasal İşlemlerden Kaçının
Kimyasal tedaviler saç rengi ve düzleştirme saçınıza ve saç derinize zarar verir. Renklendirmeniz gerekiyorsa, amonyak ve diğer kimyasallar içermeyen organik saç renklerini kullanmayı deneyin.
Baş masajları
Baş masajları saç büyümesini teşvik eder ve saç köklerinin aktif kalmasına yardımcı olur, böylece yeni büyümeyi teşvik eder.
Stres Yönetimi
Yüksek stres seviyeleri, alopesi areata (bağışıklık sistemi saç köklerine saldırır), telojen effluvium (stres / şokla ilgili saç dökülmesi), trikotillomani (saçlarını kafa derisinden dışarı çekme dürtüsü) gibi çok sayıda tıbbi saç dökülmesi durumuna neden olabilir. Bu nedenle, stresi azaltmak için bir yol bulmak çok önemlidir. Saç dökülmesi konusunda çok fazla stres yaşarsanız, bu stres ekstra saç dökülmesine yol açar. Bu ipuçlarını takip etmek erkeklerde saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Uzman Yardımı
Saç dökülmenizin nedenini belirleyebilecekleri ve erkekler için doğru saç dökülmesi tedavisini teşhis edebilecekleri için bir dermatoloğa danışın. Onlara aile geçmişiniz, ilaçlarınız, saç ürünleriniz ve yaşam tarzınız hakkında bilgi vermeniz gerekecek. Bazen ilacınız kadar basit bir şey saçların yan etki olarak düşmesine neden olabilir. Ayrıca, piyasada erkeklerde saç dökülmesini yavaşlatan veya önleyebilen birkaç ilaç vardır. Sizin için en iyi tedavi yöntemi hakkında dermatoloğunuzla konuşun.