Sırt ağrısı, hepimizin hayatımızın bir noktasında karşılaştığımız bir şeydir, hatta bazılarımız her gün bu sessiz hainin yükünü taşıyoruz. İyi haber şu ki, sırt ağrısı vakalarının% 95'i ameliyat gerektirmiyor. Bununla birlikte, uzun süre tedavi edilmez veya ihmal edilirse yenilebilir hale gelebilir. Yoga, fizyoterapi, ağrı kesiciler ve akupunktur bu durumla başa çıkmanın birkaç popüler yoludur. Akut (kısa süreli) sırt ağrıları istirahat ve ilaçla tedavi edilebilmesine, kronik vakalarda bazı bazı ekstra özen ve yaşam tarzı değişimlere ihtiyaç vardır.
Bazı uçucu yağlar, ağrıdan en çok ihtiyaç duyduğunuz rahat kullanım özellikleri içerir. Bitkilerin yapraklarından, tohumlarından, çiçeklerinden, meyvelerinden ve kabuklarından elde edilirler. Seyreltildiklerinde ve topikal olarak uygulandıklarında ağrıyı büyük hafifletebilirler.
Sırt Ağrısı İçin Doğal Uçucu Yağlar
1. Nane yağı
Saf nane yağı yüzde 44 oranında mentol içerir, bu da ağrılı ve ağrılı kasları rahatlatır ve serinletici bir etki sertifikalı. Sıcak bir banyoya eklendiğinde veya bir taşıyıcı yağ ile topikal olarak masajında yapıldı, her türlü sihirli bir iksir görevi görür .
2. Keklik üzümü yağı
Keklik üzümü yağı, ısıtılmış, suya batırılmış keklik üzümü yapraklarının buharla işlenmesiyle elde edilir. Nane yağı ile benzer analjezik özellikler taşır. Ayrıca aspirine benzer bir bileşen olan metil salisilat içerir. Keklik üzümü yağı, kas ağrısını hafifletmek için cilde "tahriş edici" olarak uygulanır. Tahriş edici maddeler, alttaki dokuda ağrı ve şişliği azaltan tahrişe neden olur. Yapraklar ayrıca bel ağrısını tedavi etmek için cilde doğrudan uygulanır. .
3. Zencefil yağı
Bu mutfak yıldızı, paletlerimizi memnun etmenin yanı sıra tıp dünyasına da büyük ölçüde katkı sağlıyor. Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri, kronik bel ağrısı ile mücadelede harika sonuçlar göstermiştir.. Bu güçlü yağı mağazalardan satın alabilir veya alternatif olarak evde kendiniz yapabilirsiniz. Etkilenen bölgelere nazikçe masaj yapın, 30 dakika içinde rahatlama olduğunu fark edebilirsiniz.
4. Limon otu yağı
Limon otu bitkisinin yapraklarından ve saplarından elde edilen bu uçucu yağ, antifungal, antibakteriyel ve antiinflamatuar bileşenleri ile bilinir. Enflamasyonu hafiflettiği için ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. .
5. Lavanta yağı
Bu çok amaçlı yağ aromaterapide popülerdir. Anti-enflamatuar özellikler, ideal olarak bel ağrısını hafifletir. Lokal ağrının yanı sıra ısıtıldığında ve bir taşıyıcı yağ ile uygulandığında iltihaplanmayı azalttığı bilinmektedir. Aynı zamanda sinirleri yatıştırmaya, stresi azaltmaya ve uykusuzluğu hafifletmeye yardımcı olur. .
6. Okaliptüs yağı
Bu yağın güçlü antibakteriyel ve antienflamatuvar özellikleri, kas spazmlarını ve krampları ve ayrıca iltihabı hafifletmek için idealdir. Bu antispazmodik yağ, genel kas gerginliğini ve rahatsızlığını giderir, kasların gevşemesini sağlar. Yaklaşık 1: 1 oranında bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmalıdır. .
7. Biberiye yağı
Bu popüler pişirme bitkisi, antispazmodik ve analjezik bileşikleri nedeniyle romatizmal bozuklukların ve adet kramplarının neden olduğu sırt ağrısı için harika bir tedavi yöntemidir. .
8. Sandal ağacı yağı
Bu yağ en çok Ayurveda tıbbında kullanılır. Bu yağ ile yapılan uzun ve hoş masajlar, içerdiği antienflamatuvar bileşenleri sayesinde iltihapla ilgili rahatsızlığı azaltır. Bu yağın özellikle siyatik tedavisinde harika sonuçlar verdiği bildirildi. .
9. Fesleğen yağı
Bu yatıştırıcı yağ, herhangi bir kas gerginliğini gevşetmeye ve gevşetmeye yardımcı olur. Nörit ile ilgili ağrılar için tavsiye edilir .
10. Papatya yağı
En çok sinirlerinizi yatıştırmak için yatıştırıcı bir yağ olarak bilinir. Aslında kas spazmlarını ve genel iltihabı azaltan antioksidan ve antienflamatuvar özellikler içerir. .
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır
Uçucu yağlar aromaterapide solunabilir veya seyreltilebilir ve topikal olarak sırtınıza uygulanabilir veya ılık bir banyoda kullanılabilir. İşte bu güçlü yağları cilt tahrişi veya herhangi bir yan etki olmadan nasıl kullanacağınız:
- Yağ karışımını topikal olarak uygulayın
Bunları masaj için kullanmadan önce, zeytinyağı, jojoba yağı veya badem yağı gibi taşıyıcı yağ seçiminiz ile seyreltmelisiniz. 6 damla herhangi bir uçucu yağı 6 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ ile karıştırabilirsiniz. Cildinizin küçük bir bölgesinde bir yama testi yapın. 24 saat sonra herhangi bir tahriş fark etmezseniz, etkilenen bölgeye uygulamak için güvenle kullanabilirsiniz. Bol miktarda uygulayın ve daha iyi emilim için hafif hareketlerle masaj yapın.
- Nefes alın
Bir difüzörde suya birkaç damla saf uçucu yağ ekleyin. Bu aromaterapi, kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacak genel sakinliği ve rahatlamayı destekleyecektir.
- Sıcak banyo
Ilık banyo suyunuza yaklaşık 10 damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin. Bu, sırt ağrısının ağrısını ve iltihaplanmasını azaltacaktır.
Esansiyel yağlar herhangi bir büyük yan etkiye neden olmamasına rağmen, hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, kullanmadan önce her zaman bir doktora danışmanız önerilir. Ayrıca, yağların gözünüze veya ağzınıza temas etmediğinden emin olun.