İlk adım, genel sağlık kontrolü. 👨⚕️
Yaşam tarzınızda birçok değişiklik yapmak üzeresiniz. Vücudunuzun bu diyetin çeşitli aşamalarını idare edebilmesini sağlamak için bir sağlık uzmanına görünmek asla zaman kaybı değildir ve gelecekteki sorunları tespit edebilir. Aile doktorunuz ya da randevu alabileceğiniz bir klinik, ayrıntıları gözden geçirmeniz ve aşırı bir diyet uygulamak istediğinizi söylemeniz için iyi bir seçenek olabilir. Diyabet ve kolesterol için geleneksel unsurları içeren bir kan testi dikkate alınmalıdır. Her zaman acil servise gidebilirsiniz ancak onlar için öncelikli olmayacağınızdan listenin en altına yerleştirilirsiniz ve bekleme süreniz çok uzun olabilir. Doktorlar genellikle normal kilo aralığında olup olmadığınızı veya obez olup olmadığınızı belirlemek için yaşınız, cinsiyetiniz, boyunuz ve kilonuz gibi belirli unsurları dikkate alan bir çizelgeye sahiptir. Doktorunuz sağlıklı olduğunuzu onaylayana kadar birden fazla ürün içeren bu sert diyete başlamayın, aksi takdirde organ hasarı riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Vücudunuz, temizlenmesi gereken bir motor.
Sağlığınıza dikkat ediyor olun ya da olmayın, organlarınız ve vücudunuz zaman içinde dönüşüme uğramış ve tıkanmıştır. Bu işlenmiş gıdalardan, biradan, ilaçlardan, çevrenizden ya da sadece yaşamın doğal döngüsünden kaynaklanıyor olabilir. Piyasada detoksifiye edici olarak adlandırılan ürünler bulunmaktadır ve bunlardan bazıları sisteminizin sağlığını temizleme ya da iyileştirme amacına sahiptir, böylece sisteminiz alacağı tüm gıda ya da ürünleri daha iyi yönetebilir. Vücut geliştiricilerle ilgili bir makalede bu üründen bahsetmeme rağmen, bunlar sizin ve benim gibi geleneksel insanlar için tasarlanmıştır ve sağlığınız üzerinde gerçek bir etkiye sahip oldukları kanıtlanmıştır, diyetin bu adımı genellikle ihmal edilir, ancak bu önemlidir çünkü kilo vermenizle ilgili her eylem üzerinde bir etkisi olacaktır. Bu iki ürün UltraClear yenileme
Sert diyetiniz sırasında ne içmelisiniz?
Bir diyet için en değerli zaman: Hile.
Bir diyeti kağıda dökmek kolay olsa da, uzun bir süre boyunca sıkı bir diyet uygulamak zorlaşır ve insanlar azim göstermeme eğilimindedir ve bu nedenle bu beslenme alışkanlığını entegre etmek monoton ve zor hale gelir. Ayrıca devam etmek için enerjiniz de olmayabilir. Kilo verme sürecinizi etkilemeden fiziksel ve zihinsel pillerinizi yeniden şarj etmenize olanak tanıyacak bir hile dönemine sahip olmak moraliniz ve hatta vücudunuz için iyidir. Haftada 4 saatlik bir süreyi mümkün olan en fazla miktarda istediğiniz her şeyi yemeye ayırın. Vücudunuz eksik besinleri tamamlayabilecektir, ancak kısa bir süre içinde ona getireceğiniz tüm kalorileri depolaması imkansız olacaktır, bu nedenle devam edin ve kendinizi olabildiğince şımartmak için zaman ayırın, yiyebildiğiniz kadar Çin büfesi mükemmel bir örnektir, fazlası tuvalete gidecektir. Önemli olan bu süreyi aşmamak ve bu deneyimi haftada bir defadan fazla tekrarlamamaktır. Bu hile dönemi, hedeflerinizi korumanıza ve uzun vadede yolunuzda kalmanıza olanak tanıyacaktır. Bir tavsiye: ne isterseniz yiyin ama alkolden uzak durun, işte size bir referans. Alkol sadece metabolizmanızı yavaşlatır ve sizin için her yönden kötüdür, belirli miktarda alkol içmenin kalbiniz için iyi olduğuna dair efsaneler vardır, ancak daha fazla araştırma yapıldıkça diyet söz konusu olduğunda bu efsaneler çürütülmektedir.
Öğün sıklığına özellikle dikkat edin.
Kuzey Amerika diyetinde günde üç kez yemek yemeye alışkınız, bu çalışma programına uysa da kilo vermek için iyi bir yöntem değildir. Günlük öğün sayısını dengeli bir şekilde artırın, daha ılımlı porsiyonlarla iki kat daha sık yemek yeme alışkanlığını başlatın. İdeal olan, iki buçuk ila üç saatlik bir gecikmeyle günde altı öğü n yemektir. Bunu alışkanlık haline getirmek beyninize, bir besin kaynağı gelmek üzere olduğu için boş yere fazladan kalori depolamak zorunda olmadığını söyleyecektir. İşteyken, 15 dakikalık molalar sırasında zamanınız kısıtlı olacaktır, sebze eklemeyi unutmadan sabah 9 ve öğleden sonra 3'te günde iki öğünü dolduracak yemek hazırlayacak zamanınız yoksa iki protein tozu shaker bulundurmak akıllıca olacaktır.
Yağ yakmanızı sağlayacak antrenman. 🔥
Tüm kaslarınızı çalıştırabilmek için gerekli ekipmana sahip olmak amacıyla bir spor salonuna gitmeniz tercih edilir. Bir antrenör size ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir antrenman programı verecektir. Haftada en az beş gün boyunca günde iki kas, her kas için üç set, 10-12 tekrar arasında ve her set arasında 45 saniye dinlenme süresi yapmalısınız. Bunlar uzun setlerdir ve amaç her zaman aşırı yüklenmek olmadığından, ancak minimum dinlenme ile uzun setler çalışmak kalp atış hızınızı artıracak ve yağ yakacaktır, kuvvet antrenmanı yapmaya devam etmek önemlidir çünkü kaslarınız talep görecek ve günün 24 saati yağ yakmaya devam edecektir. İki kas egzersizinizi tamamladıktan sonra kardiyovasküler bir dönem gereklidir, 45 dakika boyunca koşu bandında eğimli yürüyüş yapmalısınız, kardiyo hızınızı dakikada 140-160 at ım arasında tutmayı hedefleyin. Dakikada 160 atımı geçmeyin ve koşmayın, koşarken organlarınızı korumak ve vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini azaltmak için tasarlanmış bir fenomen meydana gelir, eğimli yürüyüş yapmak ve terlemenizi optimize etmek için ekstra bir giysi katmanı eklemek önemlidir. Gerçekten motive olan ve sonuçlarının hızını artırmak isteyenler için, biri antrenmandan sonra ve diğeri günün farklı bir saatinde olmak üzere günde toplam 1,5 saat boyunca 45 dakikalık iki seans yapabilirsiniz.
Diyetiniz için gerekli doğal takviyeler.
Aşırı kişi için günlük alınan multivitaminler.
Monohidrat ester ile kreatinin faydaları.
Kreatin doğrudan kilo kaybıyla ilgili değildir ancak kas ve eklem ağrılarını azaltmanıza ve atletik performansı artırmanıza yardımcı olacaktır. Çeşitli kreatin türleri vardır, ancak monohidrat ester en popüler olanıdır ve bilim adamları tarafından en çok çalışılanıdır ve bu durumda, su tutma oluşturmaz, bu da size bir balon gibi şişmiş görünmeden yağsız bir görünüm verir. Kreatinin çeşitli formları vardır, bazıları toz ve diğerleri sıvıdır, toz formu daha iyi sonuçlar veriyor gibi görünmektedir, bir çalışma bu kreatini kullanan bisikletçilerin performanslarında 'a varan bir artış olduğunu fark etmiştir. Kreatin aldığımda, antrenmanlarımın ertesi günü çok daha az ağrım olduğunu fark ettim, bu da günlük antrenmanlarıma devam etmeme izin verdi, Siz günde sadece iki kas yapmakla veya sakatlanmayı ve aşırı antrenmanı önlemek için haftada bir kez yapmakla sınırlayın. Yaratılış monohidratını yasal olarak bu Amazon bağlantısından alabilirsiniz.
Kapsüllerde kafein ve uyarıcı ön çalışma.
Kapsüllerdeki kafein, karbonhidrat içermediği için kahve yerine iyi bir alternatiftir. Sıkıştırılmış hapların veya kapsüllerin kafein içeriği genellikle basit bir kahveden daha yüksektir, basit bir kahve için ortalama 80 mg 'dır ve haplar genellikle 100 mg ila 200 mg arasında değişir. Kafeinin sizi uyanık tutacak ve diyetinize devam ederken çeşitli aktivitelerinize devam edebilmenizi sağlayacak olumlu etkilerini elde etmek için, sabahları 100 mg 'lık bir hap ve antrenmandan önce 1 kaps ül ile ölçülü olun. Spor salonuna gitmeniz için sizi motive edecek ve size büyük bir enerji verecektir. Bu makalede daha önce de belirtildiği gibi, tavsiyelerimize uyduysanız ve sisteminizi detoksifiye ettiyseniz, günde iki kez tek bir kafein hapı kullanmak makul bir miktardır ve iyi çalışmalıdır, bu miktar aşarsanız anksiyete ve stres gibi yan etkiler yaşarsınız ve bu da kilo vermenizi engelleme etkisine sahip olacaktır. Kafein kavanozları her yerde bulunabilir ve nispeten ucuzdur, 100 mg'lık haplar sunan bir marka bulmaya çalışın, vücudunuzun zamanla toleranslı hale gelmesi durumunda 2 tablete kadar artırabilirsiniz.
Nutrix'ten Hemorage Black pısırıklara göre değil.
Nutrix'in Hemorage Black sloganı, bu ürünün pısırıklar için olmadığı ve iyi bir nedenden ötürü, sihirli formülü Hemo-rage Black Proprietary'nin hangi ürünü içerdiğini bilmiyorum ama mini bir Hulk olma hissine sahip olacaksınız, ham gücünüz bu ürünün ilk kullanımından itibaren artacaktır, Beta-Alanin'in neden olduğu parmaklarınızın ucunda ve başınızda sıcak ve karıncalanma hissedeceksiniz, kilo vermek için mükemmel bir üründür, ancak bu, antrenmandan önce ve tercihen sabahları ölçülü olarak alınması gereken aşırı doğal olarak adlandırılan bir aralığa girer, bu etkiyi yaklaşık 2 saat boyunca hissedeceksiniz. Bu ürünün ambalajında NEW i baresinin yazmadığı ilk versiyonlarını arama şansınız varsa, bu versiyonu çok daha güçlü kılan Methylhexaneamine içerir. Resmi Nutrex web sitesi $39.99 fiyatla satılmaktadır.
PharmaFreak'ten Yırtık Ucube.
Maraton koşmaya hazır mısınız? RippedFreak piyasadaki açık ara en iyi uyarıcı ve yağ yakıcıdır. Kafein bakımından güçlüdür ve karışımı olağanüstü bir sonuç verir, etkisini açıklamak zordur ancak odaklanacaksınız ve uzun süre koşmaya hazır olacaksınız, sabahları alın çünkü etkisi 8 saate kadar sürebilir, öğünlerinizin tutarlılığına müdahale edebilecek iştahınızı kesme dezavantajına sahip olacaktır, öğün atlamayın ve antrenmanınızdan hemen sonra bir protein ç alkalayıcı alın. Bu ürünü kullanmanıza rağmen günde altı öğün yemeye devam etmeniz önemlidir. PharmaFreak'in ürünlerini kontrol etmelisiniz, çünkü envanterlerinde dikkate alınması iyi olacak çeşitli ürünler var, ancak bunlar kilo kaybı ile ilgili değil. Bodybuilding.com web sitesinde $36.79 'a satılmaktadırAşırı
kilo kaybı için Deneysel Peptitler
.
Peptitler olarak bilinen amino asitler hala deneysel aşamadadır ve genellikle halk tarafından bilinmemektedir. Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri gibi birçok ülkede yasadışı olmamalarına rağmen, araştırma amacıyla internet üzerinden yasal olarak elde edilebilirler ve insanlarda kullanılmamalıdırlar. Sağlık açısından risk teşkil eder, böyle bir ürünle oynamadan önce bir doktora gitmeniz şiddetle tavsiye edilir ve dozajlarımı tekrarlamaya çalışırsanız sorumlu tutulamam. Amino asitler vücudumuzda doğal olarak üretilir, ancak bazılarının dozunu artırırsanız vücudunuzda değişiklikler yapabilir ve hatta genetiğinizi değiştirebilirsiniz. Kilo kaybı için en iyi bilinen amino asitler büyüme hormonu ve 176-191 fragmanıdır, boyut bazı peptitlerin ne kadar güçlü olduğu hakkında bir fikir vermek için Melanotan 2 gibi anında bronzlaşabilirsiniz. Büyüme hormonu hariç çoğu Peptidin yasal olduğunu, bunların erkekler tarafından kullanılabileceğini gibi kadınlar tarafından da kullanılabileceğini lütfen unutmayın.
Peptitlerinizi kullanım için nasıl düzgün bir şekilde hazırlarsınız.
Sipariş edeceğiniz amino asit ne olursa olsun, size genellikle ünite olarak da adlandırılan 10 IU içeren bir şişede beyaz bir toz olarak sunulacaktır. Açmaya çalıştığınızda şişenin kapağının iyi kapatıldığından emin olun, karışımı hazırlamanıza izin vermek için insülin şırıngaları almalısınız, peptitler, enjeksiyondan önce amino asidi bozulmadan tutma özelliğine sahip bakteriyostatik su ile karıştırılmalıdır. Bir insülin şırıngası alın, 1 ml'lik tam bir şırıngayı temsil eden 10 birim bakteriyostatik su ekleyin ve yan taraftaki suyu yavaşça flakonun içine kaydırın, sadece enjekte etmeye hazır olduğunuz gün, karışım tamamlandıktan sonra buzdolabınızda saklayın. Şırıngalar ve bakteriyostatik su herhangi bir iyi eczanede satılmaktadır.
Risklerden kaçınmak için bir Peptit nasıl enjekte edilir.
Büyüme hormonu ve Fragman 176-191.
Fragman
176-191, doğru dozajı kullanırsanız kilo kaybı için kullanılabilir. İkisi arasında birkaç fark vardır, büyüme hormonu 1-191'deki tüm amino asitleri içerir ve Fragment büyüme Hormonunun sadece bir parçasıdır, ancak 176-191 kısmı kilo kaybı için gerekli unsurları içerir. Büyüme hormonu sadece reçeteyle satılan bir ürün olarak kabul edilirken, Fragman 176-191 çeşitli web sitelerinde satışa sunulmuştur. Büyüme hormonunun fiyatı, toplam 100 IU için kutu başına yaklaşık $500 olarak çok daha yüksektir ve genellikle büyüme açığı olan çocuklar için satılmaktadır. Kilo kaybı durumunda, büyüme hormonu kullanıyorsanız, yatmadan bir saat önce, gece başına en fazla 3 I U veya 10 IU'luk bir şişenin 1/3'ünü kullanmalısınız. Boyutunuzu ve kas kütlenizi artırmak istiyorsanız günde 10 IU veya bir şişe kullanmalısınız, Ancak bir açığınız olmadığından minimum sonuç elde edersiniz ve ayaklarda ve ellerde karıncalanma gibi birkaç kutu 100 IU'dan sonra yan etkiler ortaya çıkar ve bu fenomen kişisel deneyimlerden ortaya çıktığında birkaç gün hatta haftalarca sürebilir ve çalışmak istediğinizde gerçekten rahatsız edici hale gelir. Fragment 176-191 finansal açıdan en uygun fiyatlı seçenektir ve benim durumumda yan etkiler neredeyse sıfırdı ve vücut yağımda önemli bir azalma oldu. Yatmadan önce günde toplam 3 IU almanız gerekiyor, basit bir şişeden sonra herhangi bir değişiklik görmeyeceksiniz, üç aylık bir süre boyunca uzun vadeli olarak kullanmanız gerekiyor. Bu ürünün tatmin edici sonuçlar verdiğini söylemeye gerek yok, ancak diyetinizi ve antrenman dönemlerinizi ihmal etmemelisiniz.
Kilo kaybı için anabolik steroidler.
Anabolik steroidler birçok ülkede yasadışıdır ve belirli riskler taşır. Genel olarak vücutta daha kısa süre kalan kısa esterler yağsız kütle kazanımı ve kilo kaybına yöneliktir. Bununla birlikte, iki ürünü birleştirerek daha iyi sonuçlar aldım, biri uzun esterdi ve diğerinde her üç ester de vardı. Ürünler hakkında uygun olan şey, haftada sadece iki intramüsküler enjeksiyonun gerekli olmasıdır. Herhangi bir steroid almadan önce daima bir doktora danışın ve iyi bir nedenden dolayı bunlardan biri piyasadaki en güçlüsüdür. Northen RX laboratuvarı tarafından oluşturulan Testosteron Enanthate (250 mg) ve Tri-trenbolone (150 mg). Sert ürünler olarak kabul edilirler ve yalnızca sonuçlarınız tatmin edici olmadığında kullanılmalıdırlar. Bu ürün sadece yetişkin erkekler için tasarlanmıştır.
Testosteron ve Tri-trembolon için dozaj.
Önerilen dozajlar ilk üç hafta için 2 x 250mg test osteron ve 1 x 150mg tri-trembolondur, daha ileri gitmek için tedaviye 6 haftaya kadar 3 x 250mg testosteron ve 2 x 150mg tri-trembolon ile devam edebilirsiniz. Bu steroid döngüsü tedavinin sonunda bir dengeleme gerektirdiğinden, 9 haftayı geçmeyin ve hiçbir koşulda dozu artırmayın. Sözde sert bir kilo kaybı için, bunlar açık ara en iyi ürünlerdir.
Anabolik steroidler için enjeksiyon yöntemi.
Post-steroidal döngü ihmal edilmemelidir
.
Testosteronu 9 haftalık bir süre boyunca almak, gereğinden fazla testosteronun olumsuz etkilerine karşı koymak için vücudunuzu yeniden dengelemenizi gerektirecektir. Doğal testosteron üretiminiz vücudunuz tarafından durdurulacak, üretim sürecini yeniden başlatmak için HCG adı verilen bir kadınlık hormonunun deri altı enjeksiyonlarına devam etmeniz gerekecektir. En iyi yöntem, vücudunuzun doğal testosteron üretimine devam etmesi gerektiği konusunda uyarmak için en az iki haftalık bir süre boyunca yatmadan önce her gece 1000 birimlik küçük dozlarla gitmektir, Sonuçlarınızı kaybetme riskine karşı bu adımı atlamayın veya ihmal etmeyin ve kendinizi anormal derecede yüksek bir östrojen seviyesi ile bulun, bu da vücut geliştirme alanında orospu memesi olarak adlandırılan areolaların yakınında su tutmanıza neden olacaktır. HCG'nin reçetesiz satışı yasaktır ancak internette kolayca bulunabilir. HCG alımıyla eş zamanlı olarak vücuttaki östrojenin ilerlemesini yavaşlatmak için yatmadan önce iki damla Tamoksifen sitrat
Kilo verme modunda ekstrem bir hafta.
Günde 8 saat uyumalısınız, uyandığınızda bir vitamin, kafein ve birkaç yumurta, sebze ve yeşil bir su içeren iyi bir kahvaltı yapın. İşe gitmeden önce mola suyunuzla birlikte almanız gereken iki protein chaker hazırlayın, eğer şansınız varsa bir porsiyon brokoli getirin. Akşam yemeği için, çeşitli sebzeler ve su veya sıfır Gatorade ile bir porsiyon et veya tavuk yiyin. Öğle yemeğinde saat üç civarında ikinci protein karışımınızı için. Saat 5'te bir akşam yemeği daha yiyin ve her zaman protein ve sebzeye öncelik verin. İki kas egzersizinizi yapın ve 45 dakika ila 1 saatlik eğimli bir yürüyüş seansı için koşu bandına atlayın. Her gece yatmadan önce büyüme hormonu enjekte etmeye veya 176-191 numaralı fragmanı almaya devam edin. Yukarıdaki dozajda belirtildiği gibi haftada iki kez testosteron ve Tri-trembolon almaya devam edin. Gece 2 civarında uyandığınızda yatak tamamen ıslanmışsa şaşırmayın, orta sıcaklıkta bir banyo yapın ve ertesi güne kadar uyumaya devam edin. Bu yaşam tarzını birkaç hafta boyunca sürdürdüğünüzde aşırı kilo kaybı yaşayacak, sonuçlarınızın tadını çıkarmak için zaman ayıracak ve dokuz haftanız dolduğunda döngü sonrasına geç eceksiniz. Size bol şans diliyorum, her şeyi doğru yapmaya dikkat edin ve her zaman vücudunuzu dinleyin. Bu sonucu uzun bir süre boyunca korumak çok zorlu ve zor olabilir... Umarım hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilmişimdir.