Herkesin vücut yapısı farklı olduğu için, en etkili diyet kişiseldir. Bir diyet programı seçerken, sağlıklı beslenme prensiplerine dayanan ve kişisel ihtiyaçlarınıza uygun olanı tercih etmelisiniz.
Aşırı kalori kesimi, tek tip bir diyet uygulama, açlık hissiyatını bastırmak için aşırı egzersiz yapma gibi hatalardan kaçınılmalıdır. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek önemlidir.
Sağlıklı atıştırmalıklar, meyve, sebze, yoğurt veya kuruyemiş gibi besleyici seçenekler olmalıdır. İştah kontrolü için küçük porsiyonlara dikkat edilmelidir.