Hamilelikte Kabak Çekirdeği Yemek Zararlı Mı? 5 Faydası
Gebelikte Kabak Çekirdeğinin Faydaları
1. Kalbiniz İçin Sağlıklı:
Sadece çeyrek fincan kabak çekirdeği yemek, magnezyum alımınızın günlük ihtiyacının neredeyse yarısını sağlayacaktır.
Kalbinizin düzgün bir şekilde pompalanmasına yardımcı olur ve bebeğinizin kemiklerinin ve dişlerinin oluşumu için iyidir. Ayrıca hamile kadınların karşılaştığı yaygın bir sorun olan kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Çinko Zengini:
Kabak çekirdeği çinko içeriğinde yüksektir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur, daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve ayrıca hamilelik sırasında yaygın olan ruh hali değişimlerinizi kontrol etmeye yardımcı olur.
Bakınız: Gebelikte Balkabağı Tüketimi
3. Diyabeti Önlemeye İyi:
Kabak çekirdeği, özellikle diyabetikseniz veya risk altındaysanız, insülin düzenlemenizi geliştirmeye yardımcı olur.
Oksidatif stresi azalttığı için diyabetik komplikasyonların önlenmesi özellikle yararlıdır.
4. Menopoz Etkilerini Yatıştırmaya ve Geciktirmeye Yardımcı:
Kabak çekirdeği yemek, vücudunuza vücudunuzdaki iyi kolesterolü arttırmaya yardımcı olan doğal fitoöstrojenler sağlayacaktır.
Sıcak basması, baş ağrısı, kan basıncı seviyeleri ve hatta eklem ağrısı gibi birçok menopoz semptomunun hafifletilmesine yardımcı olur.
5. Uykuya Yardımcı:
Kabak çekirdeği, vücudunuzun uyku hormonu melatonine dönüştüğü bir amino asit olan triptofan içerir.
Hamileyken uykusuzluk ve uykuda kalma güçlüğü yaygın bir sorundur. Daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olmak için uyumadan birkaç saat önce kabak çekirdeği yiyin.
Balkabağı ve kabak çekirdeklerini yerken, hamileyken bile, doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Hamilelikte Ahududu Yenir Mi?
- Hamilelikte Zencefil Kullanılabilir Mi?
- Gebelikte Ne Kadar Yeşil Çay İçmeli?