Sahurda ağır yemekler yerine, yumurta, yoğurt, süt, kefir ve peynir gibi protein içeriği yüksek besinleri tercih edebilirsiniz. Protein içeriği yüksek besinler, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler.
Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek tam buğday ekmeği, yumurta, taze yeşillikler gibi besinler tercih edilmelidir.
Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih etmek, söğüş sebzeler ve 1-2 porsiyon meyve günlük vitamin-mineral ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacaktır.
İçerikler kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz ve izinsiz olarak kopyalanamaz.