İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve XasTurk tarafından 11 Ekim 2013 başlatılmıştır.
arkadaşlar resimdeki kırmızı daire içine aldığım kasın adı nedir ve hangi hareketlerle geliştirilir?
transversus abdominis olması lazım
Adonis olarak bilinen oblique kasi ve yan karın kaslari
hareketten çok diyetle gelişen kas grubudur kendileri, yağ oranının düşürülmesi ve external, internal oblik egzersizleri..