Yeni bir çalışma, Akdeniz benzeri bir diyetle beslenen aşırı kilolu kadınların, yapmayan kadınlara kıyasla, tip 2 diyabet geliştirme olasılıklarını %30 azaltabileceğini öne sürüyor. Akdeniz diyeti zeytinyağı, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar açısından zengindir.
Araştırmacılar, 20 yıldan uzun bir süredir takip eden ABD Kadın Sağlığı Çalışmasından 25.000'den fazla katılımcı hakkında veri topladı. Bu süre zarfında, bu kadınların 2.300'den fazlası tip 2 diyabet geliştirdi. Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında daha fazla Akdeniz tarzı diyet tüketenlerin, daha az Akdeniz diyeti yiyen kadınlardan %30 daha düşük oranlarda diyabet geliştirdiklerini buldular. Ancak yalnızca aşırı kilolu veya obez kadınlar bu risk azalmasını gösterdi.
Araştırma ekibi, kolesterol, lipoproteinler (yağları ve proteinleri paketleyen ve taşıyan moleküller) ve insülin direncini içeren bir dizi belirteci ölçtü. İnsülin direncine bağlı belirteçler, düşük riske en büyük katkıyı sağladı, ardından vücut kitle indeksi, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve iltihap belirteçleri izledi. Akdeniz diyetinin lif içeriği standart Batı diyetinden daha yüksek. Diyabetin bir göstergesi olan insülin direnci belirteçlerinin bitki açısından zengin yaklaşımı izleyenlerde daha düşük olması şaşırtıcı değil.
Ancak çalışmada bazı sınırlamalar var. Diyet, yalnızca çalışmanın başlangıcında kendi kendine rapor edildi ve çalışma katılımcıları diyabeti kendi kendine bildiren iyi eğitimli beyaz Amerikalı kadınlardan oluşan belirli bir gruba aitti, bu da onu diğer etnik kökenlere daha az uygulanabilir hale getiriyor. Yine de bu çalışma randomize bir klinik çalışma olmasa da, klinisyenlere Akdeniz diyetinin daha yüksek tüketiminin uzun vadeli kardiyo-metabolik sonuçları iyileştirdiği bilgisini veriyor.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 26.11.2020
Haberi Sosyal Medyada Paylaş: