Ciltte görülen mantar enfeksiyonları, insanlarda en sık görülen enfeksiyonlardan biridir. Birçok insan doğal ayak tırnağı mantarı tedavisini merak eder, çünkü bu birçok insanın mücadele ettiği bir konudur. Çok azı ayak tırnağı mantarı semptomlarının aslında candida mantarı.
"Onikomikoz" veya tinea unguium, mantarların tırnaklarda görünmesine neden olan enfeksiyon türünün adıdır. Buna dermatofitler, dermatofit olmayan olarak kaynaklanan altta yatan mantar büyümesi. (1)
Diyet değişiklikleri, takviyeler ve bazı uçucu yağlarla, yıllardır onunla mücadele ederken bile ayak tırnağı mantarının temel nedenini tedavi edebilir ve ortadan kaldırabilirsiniz. Ayak tırnağı mantarından hızlı ve kalıcı olarak nasıl kurtulacağınıza dair tam adımlarda size rehberlik edeceğim.
Kendi annemin 10 yılı aşkın bir süredir ayak başparmağındaki ayak tırnağı mantarıyla mücadele ettiğini söyleyebilirim ve bunu ilk almasının ve ardından bu mantarla mücadeleye devam etmesinin nedeni, yıllar önce meme kanseri teşhisi konduğunda geçirdiği kemoterapiydi. Kemoterapiden geçtikten sonra sistemik maya ve kandida sorunları vardı ve ardından ayak tırnağı mantarını geliştirdi. Aşağıda detaylandırdığım kesin tedavi, mantarını başarılı bir şekilde silmek için onunla birlikte kullandıklarımızdır.
Ayak Tırnağı Mantarı Belirtileri
Tırnak mantarı (onikomikoz) çok yaygındır ve tahminler, nüfusun yaklaşık yüzde 3 ila yüzde 12'sinin parmaklarında veya ayak parmaklarında bir dereceye kadar mantar enfeksiyonlarından muzdarip olduğunu göstermektedir. (2) Yaşlı insanların tırnak mantarına sahip olma olasılığı gençlerden daha yüksektir ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler daha da hassastır.
Ayak tırnağı mantarı geliştirdiğinize dair işaretler şunları içerir:
Tırnaklarınız kırılgan hale gelir veya renk değiştirir, özellikle de enfekte olma olasılığı en yüksek olan ayak başparmağınız-bunlar tinea unguium'un yaygın belirtileridir
Tırnakların ön veya yanlarında gelişen beyazımsı-sarımsı veya kahverengimsi bir renk değişikliği
Tırnaklar yumuşar, kolayca kırılır veya kalınlaşır ve şekil değiştirir
Tırnak çevresindeki ağrı
Tırnağın deriden veya tırnak yatağından ayrılması
Büyük lekeler veya yayılmış küçük noktalar halinde tırnak yüzeyinde oluşan beyaz lekeler (“beyaz yüzeysel onikomikoz”olarak adlandırılır)
Kalıcı mantar belirtileri yavaş ortaya çıkabilir ancak yıllarca sürebilir. Ayak tırnağı mantarından kurtulmak biraz sabır alabilir ve tamamen iyileşmesi zaman alabilir. Tedavinin başarılı olması birkaç ay sürebilir, ancak işleri doğru şekilde yapmak ve tırnak mantarının altında yatan nedenden kurtulmak enfeksiyonun tekrar geri gelmesini önleyecek tek şeydir.
Aslında dört tür onikomikoz veya ayak tırnağı mantarı vardır:
Distal subungual onikomikoz-tüm vakaların yüzde 58-85'ini temsil eden en yaygın tip. Renk değişikliği ve subungual hiperkeratoz (tırnak altında pullanma) ile kalın, kolayca ufalanan bir tırnak ile karakterizedir.
Proksimal subungual onikomikoz-immün sistemi baskılanmış hastalarda sık görülen tırnak plağı kütikülün yakınında beyazlaşır.
Beyaz yüzeysel onikomikoz-tırnak beyazlaşır ve ufalanabilir.
Kandidal onikomikoz-tırnak plağı aslında tırnak yatağından ayrılır. (3)
Ayak Tırnağı Mantarının Nedenleri
Aslında bu, kötü bakterilerin vücudunuzdaki iyi bakterilere karşı dengesizliğidir. Bağırsakla ilgili sorunlardan kaynaklanan diğer sağlık durumlarında olduğu gibi, bağırsağınızda yeterince iyi bakteri yaşamadığınızda, vücudunuzda ortaya çıkabilecek yüksek düzeyde maya ve mantar (kötü bakteri) geliştirirsiniz.senin cildin. Kötü bağırsak sağlığının yanı sıra, enfeksiyon oluşumu açısından ölçeği değiştirebilecek diğer risk faktörleri şunları içerir:
Atlet ayağına sahip olmak
Örneğin tırnak salonlarında, kontamine yüzme havuzlarında, spor salonlarında ve saunalarda mantarlarla temas etmek
Hasarlı tırnak yatakları
Kirli veya dar ayakkabılar giymek
Sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları
Diyabet veya arter hastalığı gibi mevcut durumlardan kaynaklanan bacaklarda dolaşım sorunları
Zayıflamış bir bağışıklık sistemi
Genetik yatkınlık
Özellikle mantar tırnak enfeksiyonlarına, kendi başlarına veya kombinasyon halinde üç farklı mantar türü neden olabilir:
Dermatofitler-ciltte, saçta ve tırnaklarda yetişen ancak vücudun dokularına nüfuz etmeyen mantar. Atlet ayağı veya Trichophyton rubrum en yaygın dermatofittir ve aslında ayak tırnaklarını enfekte edebilir. Enfeksiyon ayrıca tırnak makası, tırnak törpüsü, çorap, ayakkabı, duş zemini vb.Gibi üzerlerinde dermatofit bulunan nesnelere dokunarak da başlayabilir. Dermatofitler çoğu mantar ayak tırnağı enfeksiyonunun nedenidir.
Mayalar-ciltte ve tırnaklarda yetişen bir mantar türü. İnsan vücudunda önceden var olsa da, hastalık, antibiyotik veya doğum kontrol hapı kullanımı ve bağışıklık sistemi sorunları mayanın aşırı büyümesini teşvik edebilir ve bir maya enfeksiyonu doğurabilir.
Küfler-nondermatofitler olarak anılır, genellikle toprakta yetişen ve ciltte ve tırnaklarda büyüyebilen bir mantar türüdür. Genellikle insanlar arasında aktarılmaz. (4)
Geleneksel Tedavi
Ayak tırnağı sorunları için çoğu insan, özellikle tırnak enfeksiyonunun tırnakların ötesine geçtiği durumlarda, genel ayak sağlığı için dermatologlara veya ayak hastalıkları uzmanlarına da başvurur. Bazı insanlar ayak tırnağı mantarlarından kurtulmak için topikal tedaviler veya ilaçlar da kullanırlar, ancak bunlar genellikle uzun vadede işe yaramaz veya altta yatan sorunu çözmez. (5)
Geçmişte denemiş olabileceğiniz tırnak mantarını öldürmek için tasarlanmış bazı ilaçlar arasında itrakonazol veya terbinafin bulunur. Bunlar mantar tırnak enfeksiyonlarını tedavi etmek için üç ila altı ay arasında herhangi bir yere götürülebilir, ancak birçok insan mantarın geri geldiğini fark edecektir. (6)
Tablet formundaki ilaçlar tırnak mantarıyla mücadelede topikal tedavilere göre çok daha etkilidir, ancak işe yaraması garanti edilmez ve ayrıca daha fazla yan etkisi, uzun tedavi süreleri ve olası etkileşimleri vardır. (7) Diğer bir dezavantaj, soruna bir Yara Bandı koymak gibi olmalarıdır-mantarın neden ilk etapta geliştiğini ele almıyorlar.
Doğal Ayak Tırnağı Mantarı Tedavisi
Adım 1: Maya ve Mantar Kaynağını Ortadan Kaldırmak
Ayak tırnağı mantarını tedavi etmenin ilk adımı, candida ile savaşmanın en etkili ve doğal yollarından birini kullanmaktır. Başka bir deyişle, muhtemelen diyetinizde bazı değişiklikler yapmanız ve bir kandida diyeti uygulamanız gerekecektir. Candida aşırı büyümesini tedavi etmek için en önemli taktik, sindirim sisteminizde yaşayan maya ve candida virüsünü ilk etapta besleyen şeyi ortadan kaldırmaktır: şekerler ve geleneksel tahıl ürünleri.
Candida albicans, insan vücudunda yetişen yaygın bir mayadır. Sağlıklı insanlarda, diğer bakteriler ve bağışıklık hücreleri bu mayayı kontrol altında tutar, böylece herhangi bir soruna neden olmaz, ancak bazı insanlarda kandida büyüyebilir ve çeşitli alanlarda enfeksiyonlara neden olabilir. Candida'nın ortaya çıkmasının yollarından biri, gözle görülür reaksiyonlara veya enfeksiyonlara neden olabileceği cilttir. Diğer yollar ağız, vajina ve anüstür.
İlk etapta kandidayı tetikleyen nedir? Mayanın bu aşırı büyümesi, antibiyotik kullanımı, zayıf sindirim, düşük bağışıklık sistemi işlevi, yüksek şeker ve tahıl diyeti, stres veya hormonal değişiklikler gibi bir dizi faktörden gelişebilir. Bütün bunlar maya büyümesini ve kandida varlığını teşvik eden asidik bir ortam yaratır. Birçok insan reçetesiz satılan mantar önleyici kremleri ve hatta ilaçları tercih eder, ancak candida'nın gelişmesine izin veren ortamı değil, yalnızca semptomları tedavi ederler.
Bir kez tutulduğunda, bakteri ve maya, yediğiniz yiyecekler yoluyla sindirim sistemine giren şeker moleküllerinden gelişir. Bu nedenle, muhtemelen diyetinizden (ve muhtemelen bir dereceye kadar yaşam tarzınızdan) kaynaklanan altta yatan nedeni ortadan kaldırmanız gerekir. Bu, sonuçta vücudunuzun pH dengesini düzeltmeye, bağışıklık fonksiyonunuzu iyileştirmeye ve bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin varlığını artırmaya yardımcı olacaktır.
Şeker bağımlılığınızı tekmelemeden ve neredeyse şekersiz ve tahılsız kalmadan her türlü mantar enfeksiyonu veya ayak tırnağı mantarının etkili bir şekilde üstesinden gelmek zor olacaktır. Adım 2: Sağlıklı Bakterileri Yenilemek
Soruna neden olan mayaya yaşam kaynağını kestikten sonra, diyetinizi değiştirmek açısından bir sonraki adım, iyi bakterilerin büyümesini destekleyen bir sürü yiyecek tüketmeye başlamaktır.
Sağlıklı bakteri seviyenizi yenilemenize yardımcı olacak süper yiyecekler arasında lahana turşusu ve kimchi dahil kültürlü sebzeler gibi çeşitli fermente yiyecekler bulunur. Fermente süt veya kombucha gibi diğer probiyotik gıdalarla birlikte günlük fermente sebze porsiyonuna başlamanızı şiddetle tavsiye ederim.
Örneğin yoğurt ve kefirin faydaları, vücudunuzun savunma mekanizmalarını oluşturarak bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeyi ve bağırsak sağlığını iyileştirmeyi içerir. Ek olarak, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmak için kaliteli bir probiyotik takviyesi de almalısınız.
Adım 3. Daha Fazla Lif, Protein ve Kaliteli Yağ Tüketin
Ardından, yüksek lifli bir diyetten daha fazlasını tüketmeye başlayın. Yapısı ve onu ememememiz nedeniyle lif, sindirim sistemimizden mide içindeki sindirim enzimleri ve asitler tarafından emilmeden geçerek bağırsak içinde birikebilen toksinleri, atıkları, yağları ve kolesterol parçacıklarını da beraberinde götürür.
Şekerlerin ve tahılların çoğunu diyetinizden çıkardığınız için, lifin yanı sıra, yediğiniz protein açısından zengin gıdaların miktarını artırmanızı da öneririm. Otla beslenen et satın aldığınızdan emin olun; organik, kafessiz yumurta veya kümes hayvanları; çiğ, pastörize edilmemiş süt ürünleri; ve yabani yakalanmış balık-bu, diyetinizdeki toksinleri azaltırken yeterli protein elde etmenin anahtarıdır.
Kaliteli lif ve proteinli yiyeceklerin yanı sıra bağırsaklarınızın da bol miktarda sağlıklı yağa, özellikle hindistancevizi yağına ihtiyacı vardır. Hindistan cevizi yağı, vücudunuzun kandidayı öldürmesine yardımcı olan antibakteriyel ve antimikrobiyal yağ asitleri olan kaprilik asit ve laurik asit içerir.
Bazı kaliteli liflerin yanı sıra iyi yağlar ve proteinler bakımından yüksek bir diyet tüketebilirseniz — ve şekeri ve nişastaları gerçekten azaltabilirseniz — o zaman vücudunuzdaki kandidayı ve dolayısıyla ayak tırnağı mantarı belirtilerini ortadan kaldırma yolunda olacaksınız. Maya ve mantar aşırı büyümesiyle mücadele etmek için diyetinizden hangi tür yiyeceklerin sınırlandırılacağı veya çıkarılacağı hakkında daha fazla ayrıntı aşağıda verilmiştir …
Bol Bol Yenecek Yiyecekler:
Renkli sebzeler-bu besin dolu tam gıdalar, bağırsakların iyileşmesine ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olmak için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
Kültürlü süt ürünleri veya fermente gıdalar (ideal olarak organik ve çiğ) — bunlar, probiyotik sağladıkları için bağırsaktaki iyi bakterilerin yerini almak için faydalıdır. Probiyotikler mayayı kontrol etmeye yardımcı olur ve ayrıca çok sayıda bağışıklık geliştirici etkiye sahiptir. Diğer probiyotik kaynakları için yoğurt veya kefirin yanı sıra kimchi, kombucha veya lahana turşusu gibi kültürlü yiyecekleri deneyin.
Sebze suları / yeşil içecekler-Yeşil sebzeler bağışıklık tepkinizi iyileştirmeye ve bağırsaklarınızdaki atıkları, toksinleri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Yeşil içeceklerinize meyve ve şeker eklemekten kaçının ve bunun yerine taze sebzelere odaklanın. Şeker içermediği için sebze sularınızı tatlandırmaya yardımcı olmak için az miktarda organik stevia özü kullanabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı, öğütülmüş keten ve chia tohumları-Keten ve chia tohumları mantar önleyicidir ve sağlıklı, iyileştirici yağ kaynakları sağlar. Hindistan cevizi yağı da aynısını yapar, ayrıca güçlü bir antimikrobiyal ve antibakteriyel yağ asidi olan laurik asit içerir.
Sarımsak, zerdeçal ve tarçın-hepsi bakteriyel enfeksiyonlar, virüs ve zayıf bağırsak sağlığı ile mücadelede etkilidir
Şekersiz kızılcık suyu-Kızılcık suyu maya için hoş olmayan bir ortam yaratır. Şeker eklenmemiş yüzde 100 saf kızılcık suyu aradığınızdan emin olun.
Otla beslenen, merada yetiştirilen, kafessiz ve yabani yakalanmış tavuk, sığır eti, yumurta ve balıktan elde edilen yüksek kaliteli proteinler.
Kaldırılacak veya Büyük Ölçüde Sınırlandırılacak Yiyecekler:
Şeker-şeker kamışı, hindistancevizi şekeri, Manuka balı, akçaağaç şurubu dahil olmak üzere mümkün olduğunca her tür. Şeker mayayı besler, bu nedenle yapabiliyorsanız her ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmalısınız.
Tahıllar-tahıllar, bildiğiniz gibi kandida, maya ve kötü bakterileri besleyen şeker moleküllerine ayrılır. Kepekli tahıllar (yulaf, pirinç, kinoa gibi) bile sorunu daha da kötüleştirebilir, ancak özellikle unlu mamullerde, ekmeklerde, tahıllarda, keklerde ve paketlenmiş gıdalarda kullanılanlar gibi rafine tahılları sınırlamalısınız.
Meyve veya meyve suyu — meyve genellikle sağlıklı olsa da şekeri yüksektir ve kandidayı daha da kötüleştirebilir. Meyve suyu ayrıca liften yoksundur ve bu nedenle istek, düşük enerji, iltihaplanma ve zayıf bağışıklık fonksiyonuna yol açabilecek kan şekeri artışlarına neden olur.
Alkol - daha fazla maya üretir ve bundan kaçınılmalıdır. Birçok alkollü içeceğin şekeri de yüksektir.
Gıda intoleransları - Bazı maya enfeksiyonları gıda alerjilerine bağlıdır. Her türlü olumsuz reaksiyona neden olan yiyeceklerden kaçınmaya çalışın ve süt, yumurta, bazı kuruyemişler, buğday içeren yiyecekler ve tahıllar gibi şeyleri yerken yaşadığınız semptomlara dikkat edin. Gıda alerjiniz veya hassasiyetiniz olduğunu düşünüyorsanız, hangi yiyeceklerin hoşgörüsüzlüğe neden olduğunu bulmak için bir eliminasyon diyeti deneyin ve bu yiyecekleri çıkarmaya çalışın.
Bu ezici bir görev gibi görünüyorsa, birçok insanın bunu başarıyla yaptığını ve bunun mutlaka sonsuza kadar sürmesi gerekmediğini unutmayın.
Bu protokolü birkaç ay boyunca takip etmek, sorunun sonsuza dek çözülmesine yardımcı olabilir ve ardından ilerlemenizi izlerken meyve veya kepekli tahıllar gibi şeker kaynaklarını yavaşça yeniden uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı kandida veya maya hastalarının durumlarıyla yıllarca yaşadıklarını unutmayın, bu nedenle sorunla mücadele etmek birkaç hafta veya aydan fazla sürebilir.
Bazı insanlar için altı ay veya daha uzun süre kandida karşıtı bir diyete uygun beslenmeye ihtiyaç duyulabilir ve mantarın aşırı büyümesinin geri dönmesini önlemek için tüm rafine karbonhidratları, şekerli yiyecekleri ve alkolü kalıcı olarak ortadan kaldıran bir yüzdeye ihtiyaç duyulabilir.
Adım 4. Takviyeler ve Uçucu Yağlar Kullanmak
Mantar ve mantar enfeksiyonlarını gidermenin son adımı, yukarıda bahsettiğim probiyotik takviyesi gibi takviyeler almaktır. Kaliteli bir probiyotik takviyesi, sisteminizdeki ayak tırnağı mantarınıza gerçekten neden olan maya ve kandidiyazdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Şahsen, en az 15 milyar Cfu'su olan en az 10'dan fazla probiyotik suşu içeren bir probiyotik takviyesi öneririm.
Ayrıca zeytin yaprağı özü de alırdım. Zeytin yaprağının faydaları, sisteminizdeki mayayı yok etmeye yardımcı olabilecek güçlü antimikrobiyal etkisini içerir. Bu arada, sisteminizdeki mantarları öldürebilen selüloz ve hemiselüloz gibi enzimler içeren başka takviyeler de vardır, bu nedenle bu enzimleri de denemeye bakın.
Son fakat en az değil, doğal ve etkili ayak tırnağı mantarı tedavisinin sırrı — ve ondan sonsuza dek kurtulmak-uçucu yağlar kullanmaktır. Ayak tırnağı mantarından kurtulmak istiyorsanız şahsen aşağıda iki güçlü uçucu yağ öneririm. Bunu en önemli adımlardan biri olarak görüyorum! Sorununuzu çözmek için diyetinizi değiştirerek veya değiştirmeden bunu yapsanız bile (diyetinizi de değiştirmeniz gerekse de!), ayak tırnağı mantarından kurtulabilirsiniz.
Kullanmak istediğiniz ilk yağ kekik yağıdır. Kekik yağı sadece mantarı öldürmekle kalmaz, aynı zamanda sisteminizdeki küfü ve diğer kandida nedenlerini de öldürebilir. Kekik yağını, çay ağacı yağı olarak da bilinen melaleuca adı verilen başka bir uçucu yağla birlikte kullanmayı deneyin. Çay ağacı yağının kullanımı, doğal bir antifungal ajan olarak hareket etme yeteneği de dahil olmak üzere sizi şaşırtacak. Bu iki yağı günlük olarak ayak tırnağı mantarınızda topikal olarak kullanın. İdeal olarak günde dört kez doğrudan ayak tırnağına uygulanan üç damla kekik yağı ve iki damla melaleuca öneririm.
Ayak tırnağı mantarıyla uçucu yağlarla etkili bir şekilde savaşmanın anahtarı tutarlılıktır. Kalıcı sonuçlar görmek için uçucu yağlar kullanırken dindar olmanız gerekir. Bunu günde bir kez yapamazsın, sonra orada burada bir günü kaçıramazsın ve değişiklik görmediğini söyleyemezsin. Bu iki yağı iki ay boyunca günde dört kez kullanırsanız, vakaların yüzde 90'ında ayak tırnağı mantarınızı sonsuza dek temizler! İnan bana, annem yukarıda bahsettiğim gibi 10 yıldır bu duruma sahipti. Kemoterapi gördü. Vücudunda bir sürü kandida ve maya vardı. Bu uçucu yağlar rutinini takip etti ve iki ay sonra ayak tırnağı mantarını şaşırtıcı bir şekilde tamamen temizledi.