Kreatinin Nasıl Düşürülür? Kreatin Yüksekliği Hakkındaki Tüm Sorular
Kreatinin, vücutta enerji üretilmesi sırasında oluşan bir atık üründür. Kreatinin kan testi, böbreklerin fonksiyonunu ölçer. Kreatinin seviyeleri böbrek fonksiyonlarını anlamanın önemli bir yoludur. Çok nadir de olsa, yüksek kreatinin seviyelerinin böbrekler üzerinde çok kötü bir etkisi vardır ve böbrek yetmezliğine bile sebep olabilir. Bunun nedeni böbreklerden yeterince kreatinin atılamamasıdır. Bu nedenle kan ve idrar testleri ile bu maddenin miktarını düzenli olarak ölçmek, böbrek hastalıklarını anlamak için çok önemlidir.
Kreatinin Yüksekliği Neden Olur?
Böbreklerin fonksiyonu herhangi bir sebepten dolayı bozulduysa, bu durum kreatinin seviyelerinin yükselmesine neden olur. Yetişkinlerde görülen kronik böbrek hastalıklarının ya da yüksek kreatinin seviyelerinin nedenleri aşağıda sıralanmıştır.
- Şeker hastalığı
- Yüksek tansiyon
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Böbrek enfeksiyonları
- Rabdomiyoliz sonucu anormal kas parçalanması
- Simetidin gibi ilaçlar
- Bazen kreatinin seviyeleri, bazı ilaç türlerinin alımının bir yan etkisi olarak artabilir.
- Büyük miktarlarda et tüketimi
- Vücuttaki yüksek protein seviyeleri aynı zamanda kreatinin düzeylerindeki artışa katkıda bulunur.
- Aşağıda, yüksek kan kreatinin düzeyleri nedeniyle ortaya çıkabilecek rahatsız edici belirtileri açıklayacağız.
Kreatinin Yüksekliği Belirtileri
Yüksek kreatinin seviyeleri ve böbrek sorunları genellikle birlikte görülürler. Bazı insanlarda ciddi böbrek hastalıkları görülürken bazılarında ise aşağıdaki belirtiler görülebilir.
- Baş ağrısı
- Düşük idrar çıkışı
- Şişkin eller ve bacaklar
- Bel ağrısı
- Şişme ya da ödem
- Nefes darlığı
- Susuzluk
- Yorgunluk
- Mide bulantısı ve kusma
- Zihinsel bozukluklar
- İştah kaybı
- Ateş
Kreatinin Seviyeleri Nasıl Düşürülür?
- Yüksek protein seviyeleri yüksek kreatinin seviyelerinin bir nedeni olduğundan dolayı, yüksek protein içeren diyetlerden ve özellikle de etten uzak durmanız önem taşımaktadır.
- Yeterince su içmek ve diğer sağlıklı sıvıları tüketmek, idrar çıkışını arttırır ve böylece kandaki ve idrardaki kreatinin seviyelerini düşürür.
- Yüksek kreatinin seviyeleri ve şeker hastalığı ilişkisi nedeniyle, şeker seviyelerini kontrol etmek ve yakından gözlemlemek önem taşımaktadır.
- Çay, kahve, çikolata ve kola gibi kafein içeren içeceklerden kaçınarak da kreatinin seviyelerini düşük tutabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yapmak ve yoga yapmak, fazla kreatinin seviyelerini kontrol etmekle kalmaz ayrıca, bir bağışıklık oluşturup, diğer sağlık problemlerinden korur.
- Ginseng, papatya ve tarçın gibi bitkileri tüketmek de vücuttaki kreatinin seviyelerini kontrol etmeyi sağlar.
- Düzenli olarak kreatinin seviyelerinizi idrar ve kan testleri ile kontrol ediniz.
Yüksek Kreatinin Seviyelerini Düşürmek İçin Evde Uygulayabileceğiniz Yöntemler
Karbonat
Karbonatın basit yapısı, böbreklerin fonksiyonunu arttıracak ve kandaki kreatinin seviyelerini düşürecektir. Karbonat, vücuttaki pH seviyesini düzenler ve böbrek sorunlarını ortadan kaldırır.
Yarım tatlı kaşığı karbonatı bir bardak ılık suyu içerisine karıştırın. Bunu tüketin. Bu karışımı günde 1 defa içmelisiniz. Karbonat, yüksek miktarda sodyum içerir ve bu nedenle az miktarda tüketilmelidir. Bunun nedeni, yüksek kreatinin seviyeleri gözlemlenen kişiler için düşük sodyumlu diyetler önerilmesidir.
Papatya Çayı
Yapılan bir araştırma sonucunda, papatya çayı tüketmenin, kreatinin seviyesini düşürebileceği bulunmuştur. Bunun nedeni, antioksidan ve idrar söktürücü özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
1-2 tatlı kaşığı papatya bitkisini, bir bardak sıcak suya koyun. En az 10 dakika demlenmesini bekleyin. Süzün ve içerisine biraz bal ekledikten sonra için. Günde 3-4 defa bu çayı içebilirsiniz.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi asetik asit içerir ve bu da böbrek taşlarını çözer. Mikrop önleyici özellikleri sayesinde bakteriyel enfeksiyonlar önlenir ve kandaki kreatinin seviyelerinin yükselmesi önlenir.
1 yemek kaşığı elma sirkesini, bir bardak ılık suya ekleyip, karıştırın. İçerisine bir miktar bal ekleyip, her gün tüketin. Bu karışımı her gün için ve yüksek karbonhidratlı bir diyet uygulayın.
Sarımsak
Sarımsak da kan kreatinin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bir başka bitkidir. Doğal bir antioksidandır ve idrar söktürücü olarak da görev yapar. Bu sayede vücuttaki zararlı atıkları atmaya yardımcı olur.
4-5 diş sarımsağı çiğneyin. Alternatif olarak, doğranmış sarımsağı, salatalarınıza veya diğer yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Bunu günde 1-2 defa yapmalısınız.
Zencefil
Zencefil, flavanoidler ve ethanol barındırır, bunlar da iltihap önleyici özelliklere sahiptirler ve böbreklere zarar gelmesini önleyerek, kandaki kreatinin seviyelerini düşürürler. Ek olarak, zencefil idrar söktürücüdür ve böbreklerin filtreleme kabiliyetini arttırır.
2,5 cm’lik bir zencefili bir bardak sıcak suya koyun ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Biraz bal ekleyip, hemen tüketin. Zencefilli çayı, en iyi sonuçları elde etmek için günde 3 defa için.
Yeşil Çay
Yeşil çay, doğal bir antioksidandır ve idrar söktürücü özellikleri vardır. Bu da yeşil çayı, kreatinin seviyelerini düşürmenin en iyi yollarından biri yapmaktadır. Yeşil çayın idrar söktürücü özellikleri böbreklerin filtreleme kabiliyetini arttırıp, idrar çıkışını yükseltir.
1 tatlı kaşığı yeşil çayı ya da yeşil çay poşedini, bir bardak sıcak suya koyup, 10 dakika demleyin. Biraz soğumasını bekleyin ve bir miktar bal ekleyin. Bu çayı günde 2-3 defa içmelisiniz.
Tarçın
Tarçın, doğal bir idrar söktürücüdür ve böbreklerin filtreleme özelliğini geliştirir. Bu da kreatinin seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olur.
Yarım, bir çay kaşığı kadar toz tarçını, herhangi bir ılık içeceğe karıştırıp, için. Bunu her gün uygulamalısınız. Böbrekleri kötü etkileyebileceğinden dolayı, önerilen miktardan daha fazla tarçın tüketmeyin.