Kronofobi, bir kişinin geçmiş veya gelecek hakkında endişe duymasına ve bu endişenin hayatını olumsuz etkilemesine neden olan bir kaygı bozukluğudur. Kronofobi, zamanın geçişini hissedemeyen veya zamanın nasıl geçtiğini anlayamayan kişilerde daha sık görülür. Bu kaygı bozukluğu kişinin geçmişten kalma travmaları veya gelecekte olumsuz bir olayın gerçekleşme olasılığından kaynaklanabilir. Kronofobi, genellikle kişinin zaman yönetimi yeteneklerini etkiler ve kişinin günlük hayatını zorlaştırır. Kronofobi tedavisinde, genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi kullanılır.
Kronofobi belirtileri nelerdir?
Kronofobi olup olmadığınızı anlamk istyorsanız veya kronofobi belirtilerini merak ediyorsanız en önemli kronofobi belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz;
- Zamanın geçişini hissetmeme
- Zamanın nasıl geçtiğini anlayamama
- Geçmiş veya gelecek hakkında endişe duyma
- Geçmişten kalma travmalar veya gelecekte olumsuz bir olayın gerçekleşme olasılığından kaynaklanan kaygı
- Zaman yönetimi yeteneklerini etkileme
- Günlük hayatı zorlaştırma
Bu belirtiler, kişinin duygusal, davranışsal ve fiziksel düzeylerde ortaya çıkabilir. Örneğin, kişinin geçmiş ve gelecek hakkındaki endişesi nedeniyle sık sık stresli ve gergin olması, geçmişten kalma travmalar nedeniyle sık sık panik atak geçirmesi veya gelecekte olumsuz bir olayın gerçekleşme olasılığından dolayı uyku bozuklukları yaşaması gibi. Kronofobi belirtileri, kişinin yaşam kalitesini ve işlevselliğini olumsuz etkileyebilir.
Kronofobi olduğunuzu düşünüyorsanız lütfen bir hastaneye başvurun, biz elimizden geldiği kadar sizi bilgilendirmeye çalışıyoruz ama internet üzerinden her okuduğunuzu gereğinden fazla dikate alarak kendi teşisinizi kesinlikle koymamalısınız.
Kronofobi tedavisi nasıl yapılıyor?
Kronofobi tedavisinde, genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi kullanılır. Psikoterapi, kişinin geçmişten kalma travmalarını işlemesine ve gelecek hakkındaki endişelerini azaltmasına yardımcı olur. Bu terapiler arasında kognitif davranışçı terapi (KDT), duygusal ayarlama terapisi (DAT) veya bilişsel duyarlılık ve düşünme değişikliği terapisi (BDD) gibi terapi yöntemleri kullanılabilir.
İlaç tedavisi ise, kaygı bozukluklarına etki eden birçok ilaç mevcuttur. Bu ilaçlar, serotonin düzeyini arttırarak kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Kronofobi tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında sertralin, paroksetin ve fluoksetin gibi ilaçlar sayılabilir. İlaç tedavisinin doğru bir şekilde yapılması için doktor kontrolünde olmak önemlidir.
Kronofobi tedavisinde, kişinin geçmişten kalma travmalarını işlemesine yardımcı olan psikoterapi ile birlikte doğru ilaç tedavisinin uygulanması, kişinin geçmiş ve gelecek hakkındaki endişelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sayede, kişinin zaman yönetimi yetenekleri iyileşebilir ve günlük hayatı daha işlevsel hale gelebilir.