Her yaştan ve her gruptan kişilerin yapabileceği pilates sağlıklı yaşam için de tavsiye ediliyor.
Birçok egzersiz türüne göre geniş bir yelpazeye yayılmıştır. Çalışma şekli kişilere ve bedenin ihtiyaçlarına göre belirlendiği için pilates her yaş grubuna hitap eder.
Çocuklar, gençler, yaşlılar, hamileler, profesyonel sporcular ve sağlıklı yaşamayı tercih edenler gibi her yaş grubu ve kişi bu egzersizleri rahatlıkla ve güvenle yapabilir.