Yapılan araştırmalara göre hem zararlı olduğunu gösteren hem de zararlı olmadığını gösteren bir çok kaynak mevcuttur. Bu yapılan araştırmalar farklı kişiler üzerinde ve farklı kondisyonlar üzerinde yapıldığı için çok büyük değişkenlikler göstermiştir. Bunun sonucunda ise kesin bir cevap verilememiştir.
Çelişkili çalışmalarda eklemler üzerindeki etkilere bakıldığında, her iki iddiayı da destekleyen yeterli kanıt bulmak çok zor. Çalışmalar olabildiğince iyi yapılmadı, bu da dışarıda mı yoksa koşu bandında mı koşmanın daha iyi olduğuna karar vermeyi gerçekten zorlaştırdı.
Lakin dışarıda ve düzensiz arazide koşmanın iyi olduğu tarafı diğer taraftan daha ağır basmakta. Düzensiz arazide koşmanın avantajlı tarafı, bacaklara binen yükün ve çalışan tendonların sürekli değişikliğe uğramasıdır. Bu hem daha efektif hem de sürekli aynı bölgeye baskı yapıp tahribata uğratmasının önüne geçmektedir. Ayrıca bu iki durumda da (arazi ve koşu bandı) en önemli etken giydiğiniz ayakkabıdır. Artık teknoloji gelişti, giydiğiniz ayakkabının koşuya uyumlu olması sizin koştuğunuz durumda ki dezavantajları nötrleyebilir.
Nesnel olarak kesin bir cevabı olmamakla birlikte, öznel düşüncem; eğer imkan varsa dış arazide koşulmasıdır.
Kaynaklar
- Penn State, et al. The Treadmill Myth. (6 Şubat 2021). Alındığı Tarih: 6 Şubat 2021. Alındığı Yer: | Arşiv Bağlantısı