Çoğu zaman, güneşe aşırı maruz kalmanın cildinize zararlı olduğu hatırlatılır. Güneş yanığı, güneş zehirlenmesi, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve hatta cilt kanseri korkuları yaygındır. Ancak bu, güneşten tamamen saklanmamız gerektiği anlamına gelmez.
İlişkili: Güneş Kremi İle İlgili 11 Efsane (Ve Cildinizi Nasıl Doğru Şekilde Korursunuz)
Çalışmalar, güvenli güneşe maruz kalmanın sağlığımız için en az o kadar önemli olduğunu kanıtlamıştır. Kış ayları ile birlikte, güneşte dışarıda olmanın oldukça faydalı olduğunu unutmamak önemlidir.
Zihinsel sağlıktan fiziksel sağlığa kadar her şey, bir süre bu sıcak ışınlarda geçirilerek artırılabilir. Faydaları sayısız olsa da, cildinizi bu UV ışınlarına güvenli bir şekilde maruz bırakmak çok önemlidir. Yamaçlarda güneş kremi kullanmak, sahilde güneşlenirken kullanmak kadar önemlidir.
Sonbahar ve kış ayları, dışarıdan uzakta ve kanepede rahatça oturarak daha tembel, kucaklaşmaya dayalı bir yaşam tarzını teşvik edebilir. Ancak bu 9 fayda, çok sıcak olmayan mevsimlerde güneşte biraz zaman geçirmenin daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun bir yaşamı teşvik etmek için zorunlu olduğunu kanıtlıyor.
D Vitamini Arzını Artırır
D vitamini eksikliği vakaları büyük olasılıkla dışarıdan güneşe maruz kalmama nedeniyledir. D vitamini güçlü kemikler için önemlidir ve bir eksiklik nihayetinde kemik dokusunun düzgün şekilde mineralleşmediği bir hastalık olan raşitizme yol açabilir.
Mutluluğu Artırır
Araştırma güneş ışığının, beyindeki ruh halini değiştirmeye yardımcı olabilecek serotonini artırdığını bulmuştur. Küçük depresyona yardımcı olabilir ve kış aylarında güneşte daha fazla zaman geçirme, kışın mevsimsel depresyonun önlenmesine yardımcı olabilir.
Güneşte vakit geçirmenin 7 faydası daha için burayı tıklayın
İlişkili:
Sağlığınız İçin Güneş Koruyucu Olmasının 4 Nedeni
Güneş Koruması Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
İyi Bir Gece Uykusunun Sağlığa Faydaları