Stres günümüzün en yaygın sorunudur. Bugün büyüklerden küçüklere herkes stresli olduğundan yakınmaktadır. Stres kişinin kontrol edemediği dışsal baskılara karşı verdiği içsel tepki veya reaksiyondur! Stres semptomları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. ( uykusuzluk, tekrarlayan mide ağrıları, mide yanması, omuz ve sırt ağrıları, strese bağlı baş ağrıları, v.s) Akut stres ani bir tehdit altında, veya bir tehlike anında bedeni ve zihni uyararak bu tehditle başedebilmemiz ve hayatta kalabilmemiz için fiziksel ve duygusal tepkiler vermemize sebep olur. Tehlike geçince reaksiyonlar da kendiliğinden azalır ve yok olur. (dövüş ya da kaç tepkisi) Stres durumunda bir takım fizyolojik süreçler aktive olur: Tepkiler hızlı olabilsin diye beyin tam uyanıklık durumuna geçer Kalp ritmi hızlanır Solunumun hızlanır Kaslar uyarılır kısalır ve hamle yapmaya hazır hale gelir. Damarların bazıları daralır, bazıları genişler. Stres hormonları (kortizol, adrenalin) salınır. Kandaki şeker seviyesi yükselir. Sindirim ve boşaltım organları engellenir. Kronik stres de aynı reaksiyonlara sebep verir ama yoğunluğu daha hafiftir ve bu reaksiyonlar daha az şiddetli olsalar da gün be gün sık sık tekrarlanır ve uzun süre devam eder. Her iki tür stres de hayatta kalmamız için bize bahşedilmiş önemli mekanizmaları harekete geçirseler de kısa vadede yararlı olan bu süreçlerin sık sık tekrarlanıyor olmaları hayatlarımızı başka açılardan tehdit etmeye başlar.
Ara