merhaba. herkese iyi forumlar. 2 aydır body yapıyorum ancak göğüsde gelişim yok denecek kadar az. göğüs antreman programı olan varsa buraya yazabilir mi? birde butterfly hareketini göğüs antremanının başında yapmak gerekir sonda mı? teşekkürler. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:23 ---------- cevap vercek biri yok mu?