Mütevazı patates hemen hemen her evde ve her tabakta önemini buldu. Yumru, tüm dünyada en çok tüketilen ve tüketilen yiyecek kaynaklarından biri olduğu söyleniyor. Uzmanlara göre, her gün patates tüketmekten bir çok sağlık yararı var. Bu nedenle dünya nüfusunun yarısı birçok şekilde ve birçok yemek için patates kullanıyor.
Patates yardım
- sindirim
- Kolesterol seviyeleri
- Kalp sağlığı
- Poliplerden koruma
- Anti kanser
- Anti diyabet
- Bağışıklık sistemi
- Ters yaşlanma
- Daha iyi cilt
- Kan dolaşımı
- Kan basıncı
- Sıvı dengesi
- Uykusuzluk hastalığı
- Göz sağlığı vb
Bu nedenle, patateslerin aktif bir temel olarak kullanılmadığı bir yemeğin bulunmaması mümkün değildir.
Patatesin (Aloo) Cilt, Saç ve Sağlık İçin En İyi Faydaları:
1. Kaynaklar, daha fazla enerji ve güç için patateslerin her gün olması iyi olacağını söyledi. Bunun nedeni yumruda bol miktarda besin maddesi, mineral ve vitamin içermesidir ve bununla birlikte temel organik bileşiklerin bir güç merkezidir. Patateste bulunan mineraller içinde çok fazla manganez, fosfor, potasyum, magnezyum bulunur. Bunun dışında, araştırmalar yumruda vücudun normal şekilde çalışmasına yardımcı olan yeterli miktarda çinko, bakır ve demir olduğunu göstermiştir.
Daha fazla gör: Deniz tuzu kullanır
2. Biraz kilo almak ister misiniz ve sağlıklı bir şekilde, evet ise, lütfen patates alın. Bunun nedeni yumru karbonhidrat ve daha az proteinle doludur, bu da kilo almak isteyenler için idealdir. Patateslerde bulunan vitaminler de karbonhidratları doğru şekilde emmeye yardımcı olur. Eğer güreşçilerin diyet planlarını kontrol edersen, içlerinde çok fazla patates var, çünkü yakmak için çok fazla enerjiye ihtiyaçları var.
3. Patates, sindirim sistemine de yardımcı olabilir, çünkü kolayca sindirilebilir karbonhidrat içerir. Uzmanlar, yiyecekleri sindirmekte zorlanan bebekler ve yaşlıların, patatesin sağlayacağı enerjiye ihtiyaç duyacağını söylüyor.
4. Çok değil ama sadece her gün biraz sindirim sistemini mutlu eder, çünkü yumru içindeki lif peristaltik harekete yardımcı olur ve mide sularının da harikalar yaratmasına yardımcı olur. Kolon da kanserlerden korunacak ve kolesterol de kan damarlarından ve arterlerden kazınacak. Bu mutlu bir kalp sağlar ve aynı zamanda kalp-damar hastalıklarına karşı güvende olmanızı sağlar
5. Cildinde yardıma ihtiyacı olanlar için, patateslerdeki vitaminler, özellikle C ve B vitaminlerine yardımcı olabilir. Patateste de bulunan mineraller cilt için harikalar yaratabilir. Bal ile karıştırıldığında ve yüz paketi olarak kullanıldığında patatesten yapılan pastanın cildi beslemeye ve koyu halkaları da gidermeye yardımcı olabileceği doğrudur. Aynı macun, sıyrıklar, kesikler ve yaralar için de kullanılabilir ve daha erken iyileşirler, bütünsel uzmanlar.
Daha fazla gör: Saguaro Yararları
6. Doktorlar, patatesdeki C vitamini nedeniyle isrardan kurtulabileceğini söylüyor. Patateste bulunan magnezyum, kalsiyum ve vitaminler sayesinde romatizma ağrıları bile ortadan kalkar. Patateslerin şurup ya da topikal olarak kaynatıldığı suyu kullanıyor olsanız bile, acılardan ve iltihaplardan kurtulma büyük ölçüde azaltılabilir.
7. Araştırmalar kanserle mücadeleye yardımcı olabilecek belirli patates ırklarının, özellikle de bol miktarda karoten, vitamin ve antioksidan içeren russet ve kırmızı patateslerin olduğunu göstermiştir. Serbest radikallerin yarattığı tahribat azaltılabilir ve vücutta daha az kanser veya tümör oluşma olasılığı da artar.
8. Tansiyon, gerginlik, diyabet ve vücuttaki besin eksikliği nedeniyle yüksek tansiyon muzdarip olanlar için, patates bir nimet olabilir. Yumruğun tansiyon seviyelerini düşürme üzerinde çalışacak olan gerginlik düşürme dişlerini ve kaygılarını azalttığı bilinmektedir. İçinde bol miktarda C vitamini ve lifi varsa kan basıncı seviyeleri kontrol altında tutulur. Bu aynı zamanda, lif kontrolünü ve sindirim sistemini de istemek isteyenler için iyi bir seçenektir, eğer kontrol edilmezse kan basıncı seviyelerinde hasara yol açabilir.
Daha fazla gör: Nar Sağlık Faydaları
9. Patates ve minerallerde bulunan vitaminlerin, glikozun, oksijen beslemesinin, amino asitlerin, yağ asitlerinin vb. Varlığı, beyin işleyişinin normal olmasına yardımcı olur. Yumru karbonhidrat açısından yüksektir, ancak kandaki glikoz seviyeleri de korunur. Yorgunluk beyni hiç etkilemeyecek, bu nedenle aktivite bilişsel ve bütün gün sürecek ve her zaman yüksek performans sağlanacaktı. Beynin oksijene sahip olmasının ne kadar önemli olduğunu biliyoruz ve bu yeterli miktarda hemoglobinin kana ulaştığı zaman mümkün, çünkü içinde çok fazla demir var. Patateslerde demir bulunur ve bu nedenle kandaki oksijenin beyne taşınması mümkün olur ve insan vücudunu gün boyu aktif tutar.
Lütfen çevrimiçi olarak kontrol edin ve patatesler için çok çeşitli faydalar bulacaksınız. Ayrıca patates mutfakları ve tarifleri sunan birçok blog da bulabilirsiniz. Paylaşmak için herhangi bir ipucunuz veya fikriniz veya tarifiniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin, paylaşım sizin için önemli!
Patates'i sevmemizin en iyi dokuz nedeni bunlardı. Bazı ipuçlarını ve fikirlerini bizimle paylaşmak istiyorsan, lütfen aşağıya yazabilir veya yorum yazabilirsin. Sizinle paylaşmayı sevdiğimiz gibi sizden haber almayı seviyoruz.