Kinezyolojik Bantlama
Kinezyo bantlama tedavisi nedir?
Kinesio Bantlama, kaslara ve eklemlere iyileştirme desteği ve stabilite sağlarken vücudun doğal iyileşme süreci ile çalışmak üzere tasarlanmış bir tekniktir. Ağrıyı azaltmak, iltihabı azaltmak ve aşırı kullanılmış veya yorgun kasları gevşetmek için kullanılabilir.
Kinezyo bant nedir?
Kinezyo bant, eklemleri, kasları ve bağları bükülürken, kasılırken ve uzarken destekleyen ve stabilize eden esnek bir banttır. Spor etkinliklerinde, eklemlerinin üzerine veya yakınına bir teknikle yerleştirilmiş parlak renkli uzun şeritler takan sporcular görmüş olabilirsiniz.
Hacimli, elastik bandajların aksine, Kinezyo bant hareketi sınırlamak veya sert destek sağlamak için kullanılmaz.
Kinesiyoloji veya elastik terapötik bant olarak da bilinen Kinezyo bant, yüzde 40’a kadar esnekliğe sahiptir. Bant tipik olarak, cilt üzerinde yerinde tutmak için ısıyla etkinleşen bir akrilik yapıştırıcı ile pamuk ve elastandan yapılır.
Fizik Tedavi Uzmanları, cilde ve kaslara gerginlik uygulamak için çeşitli Kinezyo bantlama yöntemlerini kullanır. Bantlama, aşağıdakiler için iyileştirici bir araç olarak kullanılabilir:
- Ağrı gidermek
- Enflamasyonu azaltmak
- Aşırı kullanılan kasları ve eklemleri gevşetmek
- Atletik performansı geliştirmek
- Eklemleri stabilize etmek
- Vücudun doğal iyileşme sürecini desteklemek
Kinezyo bant, kasları ve tendonları desteklerken hareketi değiştiren bir lastik bant etkisi yaratarak eklemlerdeki stresi alır.
Kinezyo bant onlarca yıldır var.
1970’lerde Kenzo Kase adlı bir Japon Kiropraktör, insan derisi gibi davranan destekleyici ve dengeleyici bir bant geliştirmek istedi. Buluşu Kinezyo bant, Sporcular, Eğitmenler ve Fizik Tedavi Uzmanları tarafından önleyici ve onarıcı bir tedavi olarak kullanılmıştır.
Kinezyo bantı ne kadar süre takabilirsiniz?
Bir Fizik Tedavi Uzmanı veya spor tıbbı sağlayıcısı bandı yerleştirdikten sonra, yapışkan çalıştığı sürece, genellikle iki veya üç gün cilt üzerinde kalabilir.
Yapıştırıcı, onaylanmış aktivitelere, duşlara ve günlük yaşam hareketlerine dayanacak kadar güçlüdür. Yapıştırıcı kaşıntıya, kızarıklığa veya başka rahatsızlıklara neden oluyorsa, elbette, bant çıkarılmalıdır.
Kinezyo bant etkili midir?
Tek başına bir tedavi olarak Kinezyo bantlama biraz destek sağlayabilir. Bununla birlikte, diğer tedavi yöntemleriyle birleştirildiğinde Kinezyo bantlama performansı iyileştirebilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
Kinezyo bant sadece sporcular için mi kullanılıyor?
Hayır. Kinezyo bantlama eklem ağrısını hafifletebilir, aktivite sırasında uygun form için destek sağlayabilir ve aşırı kullanım ve yumuşak doku yaralanmalarını hafifletmek ve desteklemek için kullanılabilir. Fizik tedavi Uzmanları ve Spor Hekimliği Uzmanları aşağıdakilerin etkisini ve acısını azaltmak için genellikle Kinezyo bant kullanır:
- Kas gerilmeleri
- Çekilmiş veya iltihaplı tendonlar (tendonit)
- Şişlik (ödem)
Kinezyo bant performansa yardımcı olabilir mi?
Bazı insanlar bunun kendilerine rekabet avantajı sağladığını düşünüyor. Diğerleri, eklenen destek seviyesiyle kendilerini rahat hissederler. Ancak Kinezyo bant kullanmak sporculara yanlış bir güvenlik hissi verebilir ve vücutlarını sağlıklı performans sınırlarını zorlamalarına izin verebilir.
Kinezyo bantlama ağrıyı hafifletir mi?
Fizik Tedavi Uzmanları, sporla ilgili yaralanmalar için bir tedavi seçeneği olarak vaka bazında bantlama tekniğini kullanır. Ağrıyı gidermek için genellikle yetenekli bir sağlayıcının elinde tedavi ve tekniklerin bir kombinasyonu ağrıyı ciddi derecede rahatlatır.
Kinezyo bant, diğer tedavi yöntemleriyle birlikte doğru şekilde uygulandığında aşağıdaki rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir:
- Plantar fasiit
- Genel kas ağrısı
- Diz ağrısı
- Aşil tendonu ağrısı
- Boyun, sırt ver bel ağrıları
- Omuz, dirsek, el bileği
- Ayak bileği sorunları
- Düzgün duruş
- Skolyoz
- Kifoz
Vücudunuzu dinlemek önemlidir. Aktivite sırasında keskin bir ağrı veya aktiviteden sonra kalıcı ağrı ve sertlik hissederseniz, Fizik Tedavi Uzmanınıza gözükmenizde fayda vardır.