Mango faydaları makalesi - Guesehat.com
Mangoyu kim bilmez? Kendine özgü tadı, bu tropikal meyveyi dünyanın en popüler meyvelerinden biri yapar. Mangonun içerdiği birçok fayda, vücudun sağlıklı kalması için tüketim için iyidir. Ayrıca ağacın yetiştirilmesinin kolay olması, eşsiz tadı ve çeşitli faydaları bu meyvenin bu kadar popüler olmasının sebeplerinden bazılarıdır.
Endonezya'nın kendisinde birçok mango türü vardır. Türü, mangonun şeklinden, boyutundan, renginden ve büyüme alanından ayırt edilebilir. Endonezya'da mangolar Java ve Sumatra adalarında yaygın olarak bulunur. Endonezya mangolarının çeşitli çeşitleri arasında manalagi mango, arumanis mango ve elma mango bulunur.
Mangonun tatlı tadı ve cezbedici rengi birçok insanın bu meyveyi sevmesini sağlar. Ayrıca, mangonun Hindistan'daki ulusal meyve olduğunu biliyor muydunuz? Bu ülkede mango meyvelerin kralı olarak bilinir. Bu nasıl olabildi? Aşağıdaki mango gerçeklerinin incelemesine göz atın.
Mangolar nereden geliyor?
Mango söz konusu olduğunda, Hindistan'ı, çeteleri kaçıramayız. Mangolar ilk olarak Hindistan'da 5000 yıldan daha uzun bir süre önce yetiştirildi. Daha sonra, mango tohumları Asyalılar tarafından MS 300 veya 400 civarında Orta Doğu, Doğu Afrika ve Güney Amerika'ya getirildi. Hindistan'da mangolar Mart'tan Ekim'e kadar meyve verir, mango meyve verme mevsiminde mangolar sıcak bir konu haline gelir ve hatta bir meyve haline gelebilir. manşetler kitle iletişim araçlarında.
Hindistan'ın mangoyu ülkesinin ulusal meyvesi olarak adlandırması yanlış değil. Hindistan'ın gururu ve kimliği olan meyve, bildiğiniz gibi ağacın her yerinde kullanılıyor. Meyveden, Yaprak, derinin köküne. O zaman, Hindistan'daki hemen hemen tüm evler, içinde meyve bulunan yemekler servis etmelidir, örneğin, smoothie'ler, meyve suları, turtalar, dondurma ve daha fazlası.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı ve Ucuz Gıda
Mangodaki Malzemeler
Mangoların lif ve C vitamini açısından zengin olduğu bir sır değil. Bu bileşenlerin her ikisi de vücudun kolesterol almasını engelleyebilir. C vitamini bağışıklık sistemini korumak için faydalıdır. Mangodaki C vitamini içeriği bile portakaldan fazladır. Lif, kabızlığa iyi geldiği için kabızlık yaşamanızı engelleyebilir. sindirim kanalı.
Mangolardaki lif içeriği ayrıca bağırsak disbiyozunun önlenmesinde de rol oynar. Mangolar yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif, karbonhidratların sindirilemeyen kısmıdır. Karbonhidrat Bu tür, bağırsakta iyi mikropların büyümesi ve gelişmesi için ana besindir.
Mangolardaki yüksek lif içeriği vücudunuzun bağırsak disbiyozuna yakalanmasını önleyebilir. Bağırsak disbiyozu, bağırsaktaki mikrop dengesizliğinin olduğu bir durumdur, bunun nedeni iyi mikropların kötü mikropların kontrolü tarafından yenilmesi olabilir. Lif, iyi mikropların gelişmesine ve büyümesine yardımcı olacaktır.
Ayrıca mango karbonhidratlar, folik asit, potasyum, şeker, lif, demir, kalsiyum ve A vitamini ve B6 vitamini gibi çeşitli diğer vitaminleri de içerir. A vitamini, sizi miyop ve göz tahrişi gibi göz hastalıklarından uzak tutmada faydalıdır. Ayrıca dikkatli olmalısınız çünkü yüksek şeker içeriği kan şekeri ve insülin seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.
Mango ayrıca vücudu çeşitli hastalıklardan koruyabilen antioksidanlar içerir. Pek çok kişinin bilmediği bir diğer bileşen ise mango tohumlarının sabunda bir bileşen olarak kullanılabilen yüksek stearik asit içermesidir.
Size tavsiyeler, antrenmandan 30 dakika önce mango tüketebilirsiniz. Mango, antrenman için sana biraz enerji verecek.
Ayrıca okuyun: Meyve ve Sebzeler Gerçekten Mutluluğu Artırabilir mi?
Pek Çok Kişinin Bilmediği Mango Gerçekleri
-25 çeşit var vitamin mango meyvesinde farklıdır.
-Mango meyvesi yaprakları zehirli oldukları ve çiftlik hayvanlarını öldürebilecekleri için çiftlik hayvanları tarafından yenmemelidir.
Hindistan'a ek olarak, mango Pakistan ve Filipinler'de de çok önemli bir meyvedir.
-Mango ağaçları 100 fit yüksekliğe veya yaklaşık 30 metre daha fazla büyüyebilir.
-Hindistan'da arkadaşlara, aileye ve iş arkadaşlarına mango vermek yaygındır. Bir sepet mango bir dostluk işareti olabilir.
-Mango yüz maskesi olarak da kullanılabilir. Mango meyvesi, gözenekleri küçültürken yüz gözeneklerini yenileyebilir ve iyileştirebilir sivilce.
-Mangonun formda değil bütün olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Meyve suyu. Eklenen şeker, mangoların besin değerini alıp kilo alımına neden olabilir.
Bunlar mango hakkında bazı gerçekler, vücut için pek çok faydası olduğu ortaya çıktı. Sağlıklı atıştırmalık olarak mango yapabilir misin? Ancak mangoda ne kadar fayda ve besin bulunursa bulunsun, yine de onları aşırı yememelisiniz, evet. Bir gıda ne kadar sağlıklı olursa olsun, fazla tüketilmesi o gıdanın faydalarını azaltabilir.
Şu anda, birçok sahtekar üretici, mangoların daha hızlı olgunlaşmasını sağlayan bir kimyasal olan kalsiyum karbür gibi kimyasallar kullanıyor. Ancak bu madde vücuda zararlı toksinlerin kalıntılarını bırakacaktır. Sağlıklı besinleri doğru ölçülerde yiyerek sağlıklı bir hayat yaşayalım ki vücut faydasını görsün.
Ayrıca okuyun: Meyve ve Sebzelerdeki Pestisitlerin Tehlikeleri
Ayrıca okuyun: Kızıl Ejder Meyvesi, Kırmızının Faydaları Zengindir