Bildiğiniz üzere yulaf bol lif kaynağıdır. Yapısında bulunan beta glukan sayesinde bağırsaklarınızın çalışmasını hızlandırarak dolaşımın artmasına, bu sebeple de ödemin hem oluşmasına engel olur, hem de ödemi vücuttan atmaya yardımcı olur. Süt veya yoğurt içerisinde tüketerek, kurabiye yaptığınızda içine ilave ederek veya ekmek yapımında kullanarak yemek listenizde haftada en az 3-4 kere yer almasında fayda var.