Arkadaşlarla buluşmak, yemek yemek, müzik dinlemek... Hayattaki bu küçük zevkler depresyonla birlikte ortadan kalkabilir. Bu durumda zevk alamama olan anhedoni ortaya çıkar. Depresif bozukluğun bu belirtisi nasıl belirlenir? Hangi çözümler bunun üstesinden gelmeyi mümkün kılıyor?
Anhedoni Nedir?
Anhedoni, özellikle geçmişte hoş olarak algılanan benzer deneyimlerle karşılaştırıldığında, haz hissetme yeteneğindeki öznel azalma ile tanımlanan bir semptomdur. Fransız psikolog Théodule Ribot, 1896'da Yunanca "a", "sans" ve "hêdonê", "zevk" kelimelerinden "anhédonie" neolojizmini yaratan kişiydi. İlk kez 1896'da Fransız psikolog Théodule Ribot tarafından La Psychologie des senses kitabında tanıtıldı ve tanımlandı. Bu terim "acı/zevk ve analjezi/anhedonia'yı bir araya getiren 'simetri' arzusunun bir parçasıdır. Diğer ruh sağlığı bozukluklarının yanı sıra depresyonun yaygın bir belirtisidir.
İki tür anhedoni vardır: Tüketici ve motivasyon. Tüketim anhedonisi, bir şey yaptığınızda zevk alamama durumudur. Motivasyonel anhedoni, motivasyon eksikliği ve bir şeyi başarma arzusu ile ilgilidir.
Anhedoni Sebepleri Nelerdir?
Sebepleri üzerine birkaç hipotez ileri sürülmüştür. Anhedoni, ödül ve zevkin sinirsel devrelerindeki bir değişiklikten kaynaklanabilir. Bu semptom, dopaminin zevk ve tatmin duyguları ürettiği süreç olan dopaminerjik sistemdeki bir değişiklikten de kaynaklanabilir.
Anhedoni'yi nasıl anlarsınız?
Anhedoni, aşağıdakiler gibi belirli işaretlerle tanımlanabilir:
- Sosyal etkileşimlerde kayıtsızlık
- Duygu yokluğu
- Aile ve arkadaşlar için sevgi eksikliği
- Kişinin faaliyetlerinde memnuniyet kaybı
- Sosyal izolasyon
- Libido kaybı
- İntihar düşünceleri
Anhedoni: nasıl tespit edilir ve tedavi edilir?
Anhedoni tanısı klinik bir görüşmeye ve çeşitli değerlendirmelere dayanır. Bu yönetilmesi zor semptomu tedavi etmek için öncelikle şizofreni, depresyon veya kişilik bozukluğu gibi buna neden olan hastalığı teşhis etmek gerekir. Depresif bir bozukluk ise, doktor hastaya antidepresan reçete edebilir.
Genel olarak, anhedoni tedavisi zor bir semptom olmaya devam etmektedir ve birinci basamak ilaç tedavileri onu düzeltmek için her zaman yeterli değildir.
Bazı araştırmalar, motivasyon anhedoniasının neden olduğu bilişsel çarpıtmanın - gerçeklik çarpıtmasının - yeniden yapılandırılmasına dayanan bir tedaviye de bakıyor. Bu tedavi davranışsal ve bilişsel terapiyi içerir. Amaç, kişinin yaşadığı psikolojik sıkıntılardan yavaş yavaş çıkabilmesi için problemlerinin kaynağındaki mekanizmaları belirlemesine ve yeni davranışlar benimsemesine yardımcı olmaktır
Bu klinik belirtiyi azaltmak için birkaç eylem de kabul edilebilir.
Uykunuza önem vermek, sağlıklı bir diyet yapmak, spor yapmak ya da çocukluğunuzun mutlu anılarla dolu yerlerine gitmek bu durumu azaltmak mümkün. Başka bir olasılık: bilişsel-davranışçı terapiler (CBT) sayesinde haz hissetme kapasitesi üzerinde çalışmak.