İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve watchyourmind tarafından 15 Aralık 2014 başlatılmıştır.
30 dakika sonra gitsem ne sakıncası olur, illa 1 saat beklemek şart mı?
1 saat de az. En az 1 buçuk saat sonra gitmen yararına olacaktır.
Nedenini de kendi yorumumla açıklayayım:
Yemek yedikten sonra vücut birkaç saat sindirimle meşguldür.
Ve sindirimle meşgul olan vücutta, antrenman esnasında çalışılan kasa yeterince kan pompalanmaz.
Yani yeterince pump olamazsın. Ayrıca kalbi de zorladığını duymuştum.
Antrenmandan önceki öğünde fazla acı yememenizide öneririm çok fena bir yanma oluyor ağırlık kaldırırken
dolu mideyle spor yapamazsın ve kalp için çok sakıncalı..ne aç ne tok olmalısın antrenmana başlarken.
1 saat sonrada gidilmez vücut sindirimle meşgul olduğu için en az 2 saat olmalı ama bende 3 saat iş gördü nedeni 1 buçuk 2 saat sonra gittiğimde mide bulantısı yaşamamdır
beklenen zaman içersinde yemek sındırılıyor ve antremanına olumlu etkıler bence