GAPS Diyeti Nedir? Diyet Ne Değildir? GAPS Diyeti Nasıl Yapılır?
GAPS (Gut and Psychology Syndrome) diyeti, birçok insanın sindirim sistemi sağlığını iyileştirmek için tercih ettiği bir yaklaşımdır. Sindirim sistemi ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıyı vurgular ve bu diyet, sindirim sistemini iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek için tasarlanmıştır. İşte GAPS diyeti hakkında daha fazla bilgi:
GAPS diyeti, sindirim sistemi rahatsızlıklarını iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla
Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilmiştir. Bu diyet, sindirim sistemi ve beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi vurgular ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirmeyi hedefler. GAPS diyeti, bağırsak florasını düzeltmek ve gastrointestinal sistemin iyileşmesini teşvik etmek için özel olarak formüle edilmiş bir beslenme yaklaşımı sunar.
Bu diyet, sindirim sistemi bozuklukları, otoimmün rahatsızlıklar, alerjiler, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), otizm ve diğer zihinsel sağlık sorunları gibi çeşitli durumlarla ilişkilendirilebilir. GAPS diyeti, bu tür durumların temelinde bağırsak florasındaki dengesizliklerin yattığına inanır ve bu nedenle sindirim sistemi sağlığını düzelterek genel sağlık durumunu iyileştirmeyi hedefler.
GAPS diyeti, bağırsak zarını iyileştirmek ve sağlıklı sindirim sürecini desteklemek için özellikle sindirimi kolay olan gıdaları vurgular.
Bu diyet, şunları içerebilecek besinlerden oluşan bir beslenme planı sunar: probiyotikler, fermenteli gıdalar, sebzeler, organik etler, kemik suyu, sağlıklı yağlar ve bazı meyveler.
Bu besinler sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir ve vücudun besinleri emmesini kolaylaştırabilir.
Ancak, GAPS diyeti oldukça kısıtlayıcı olabilir ve bazıları için uygulanması zor olabilir. Bu nedenle, bu diyeti uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, bu diyetin bireyler arasında farklı şekillerde çalışabileceği unutulmamalıdır; her bireyin sindirim sistemi farklı olduğundan, diyet herkes için aynı sonuçları vermeyebilir.
GAPS diyeti, sindirim sağlığını iyileştirmek isteyenler için etkileyici sonuçlar sağlayabilir. Ancak, bireylerin bu diyeti uygulamadan önce bir uzmana danışmaları ve kişisel sağlık durumlarına uygun bir plan oluşturmaları önemlidir. Ayrıca, bu diyetin uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
İnsanın bu hayatta en büyük savaşı kendisi ile olan savaşıdır.
Diyet yapmak konuşulduğu kadar kolay ve basit değil veya ye veya yeme diyerek kestirilip atılacak bir konu değildir.
Diyet yapmaya çalışırken psikolojik ruhsal duygusal zihinsel ve bedensel dirençler yaşarız.
Bilinçaltı verileri devreye girer. Yani bu süreci yönetmek gerçekten zordur .
Bu konuda destek almak bu yolu kolay geçmemize katkı sağlar.
Dolayısıyla bizlerde diyet yapmaya çalışanlara bu anlamda yol arkadaşı olmak durumundayız.
Ne yiyeceğini bilmiyor musun diye yargılanmak haksızlık çünkü konu yemek veya yememek değil.
Sürekli konuşan zihninle duygularinla seni sabote etmeye çalışan içsel ve dışsal durumlarla hormonlarla...vs mücadele ediyorsunuz.
Onun için ben diyet yapanlari 6 yıldır Gaps Diyeti yapan aynı zamanda diyet veren olarak iki kutbu deneyimlemiş biri olarak çok iyi anlıyorum.
Özellikle Enerji çalışmalarından sonra bunu çok daha iyi anladım.
Lütfen kendiniz için başlayın bu sizi güçlendirecek sonuna kadar gidemezseniz bile yola çıkmak da başarıdır.
Diyetisyen Perihan Çiçek