We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
5 anti-migren masajı: ayak parmakları
Refleksolojide kullanıldığında, ayak parmaklarınızın sinir uçlarının baskıları, gerginliklerinizi ve dolayısıyla ağrıyı, enerjilerin dolaşımını artırarak azaltır. Akupunkturda olduğu gibi, karşı ayağınızı migreninize veya her ikisine birden arka arkaya basacaksınız!
- Ayağınız diğer uylukta dinlenirken rahatça bacaklarınızı oturun.
- Önce tüm ayağınızı ellerinizin avuçlarının arasında çevirerek rahatlayın.
- Ayağınızı gevşettiğinizde, her parmağınızı küçük olandan başlayarak sırayla masaj yapın: başparmağınızın ucunu dış yüzüne sıkıca bastırın ve her parmağındaki parmağınızı 2 dakika basılı tutun.
- Baş parmağınıza gelen 10 dakikalık masaj yeterli olmazsa, ayağınızı değiştirin ve baştan tekrar başlayın.