Bir karar alıp kilo vermeye başladınız, fakat bir yerden sonra kilo vermeniz durdu ve bir türlü kilo veremiyorsunuz. Kilo vermede tıkanıklık diyet yapanlarda oldukça fazla karşılaşılan bir sorundur. Diyet esnasında çok can sıkıcı bir durum olsa da bunu atlatmanın bir yolu tabi ki var. Kilo vermenizi tekrar düzene sokacak etkili yolları sizler için derledik. Gelin hep birlikte kilo direncini kırmak için neler yapılabilir öğrenelim…
Kilo Direncini Kırmak İçin Yapılacaklar
- Metabolizma hızlandırıcı özelliği olan acı pul biberi yemeklerinizde kullanmaya özen gösterin.
- Her gün yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirin.
- Yeterince su içmeyi unutmayın.
- Protein tüketmeye özen gösterin.
- Sebze yemeyi ihmal etmeyin.
- Gün içerisinde yeşil çay tüketebilirsiniz.
- Midenizle bir sorununuz yoksa yemeklerden önce biraz elma sirkesi içebilirsiniz.
- İçtiğiniz suyun içine limon sıkabilirsiniz.
- Her gün yürüyüşlerinizde 10.000 adım atmaya özen gösterin.
- Egzersiz yapın.
- Uykunuzu iyi almaya dikkat edin.
- Fark etmeden karbonhidratları fazla kaçırıyor olabilirsiniz.
- Hazır gıdalardan uzak durun. Diyet için kullandığınız meyveli yoğurtları bile ev yoğurduyla kendiniz yapın.
- Tuz ödeme ve şişkinliğe sebep olduğu için tuzdan olabildiğince uzak durun.