Panik bozukluk, spesifik bir anksiyete ile karakterize edilen bir durumdur: Bir sonraki panik atak geçirdiğinizde oluşacak endişe. Bunun üzerine, ilk panik atakları tetikleyen anksiyete ile baş etmeniz gerekebilir. Panik bozukluğu zihinsel sağlık uzmanı yardımıyla yönetmek mümkündür – kendi başına tedavi etmeye çalışmamalısınız. Anksiyete ve panik bozukluğunun ilişkilerinizi, işinizi, eğitiminizi etkileyebileceği ve hatta agorafobiye yol açabileceğinden, en kısa sürede yardım almak önemlidir.
Panik Bozukluk Tanısı
1Panik bozukluğunun belirtilerini öğrenin. Panik bozukluğu Birleşik Devletler’de yaklaşık 6 milyon yetişkini etkilemektedir ve kadınlar tarafından daha sıklıkla tecrübe edilmektedir. Panik bozukluğu ile ilişkili ataklar genellikle birkaç dakika sürer, ancak tek seferde saatlerce tekrarlanabilir. Panik bozukluğunun belirtilerinden bazıları şunlardır:
- Ani ve tekrarlanan korku atakları.
- Bir saldırıda kontrol dışı hissetmek
- Neredeyse felce uğramış gibi bir korku ya da dehşete kapılmak.
- Bir sonraki atağın ne zaman meydana gelebileceğine ilişkin korku ya da endişe.
- Önceki atakların meydana geldiği yerlerden kaçınma.
- Çıldırdığınızı ya da ölmek üzere olduğunuzu hissetmek.
- Ataklar sırasında ortaya çıkan fiziksel belirtiler arasında kalp krizi, terleme, nefes darlığı, zayıflık veya baş dönmesi, sıcak veya soğuk hissi, titreyen veya uyuşan eller, göğüs ağrısı, boğulma veya karın ağrısı olabilir.
2Panik bozukluğun nasıl ayırt edilmesi gerektiğini öğrenin. Genel anksiyete duyguları veya bir veya iki kez panik atak yaşamak korkutucu olmakla birlikte panik bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Bozukluğun belirleyici özelliği, gelecekte panik atak geçirme korkusudur. Dört veya daha fazla panik atak geçirmişseniz ve sonraki atağın ne zaman olacağı konusunda korku yaşıyorsanız panik veya anksiyete bozukluklarında uzmanlaşmış bir zihinsel sağlık uzmanı bulmalısınız.
- Panik bozukluğu olan insanlar bir sonraki atağın ne zaman ve nerede olacağını belirli objelerden veya olaylardan daha korkunç bulurlar.
- Herkesin anksiyete yaşadığını unutmayın – bu strese normal bir tepkidir. Endişeli olmak bir bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Normal anksiyete genellikle yaklaşmakta olan bir sunum ya da büyük bir oyun gibi özel bir şey nedeniyle ortaya çıkabilir. Anksiyete bozukluğu olan bir kişi için, kaygı sabittir ve hiçbir kaynağa sahip görünmeyebilir.
3Panik bozukluğunun yan etkilerinin farkında olun. Panik bozukluğu tedavi edilmediğinde ciddi yan etkilere neden olabilir. Panik bozukluğunun en ciddi sonuçlarından biri fobilerin gelişmesidir. Örneğin asansördeyken atak geçirdiyseniz, asansörler konusunda ciddi endişeleriniz olabilir, onlardan kaçınmaya başlayabilir ve bir fobi geliştirebilirsiniz. Erişmek için bir asansör kullanmanız gerekeceği için bir hastanede tedavi olmaktan veya alış veriş yapacağınız veya filmi izleyebileceğiniz alışveriş merkezi gibi yerlerden kaçınabilir veya harika bir daire veya işten vazgeçebilirsiniz. Çünkü asansörlerden kaçınıyorsunuz. Panik bozukluğu çeken kişiler sonunda evlerinde başka bir panik atak geçirmekten korktukları için sonunda agorafobi ya da dışarıya çıkma korkusu geliştirebilirler. Olası diğer yan etkiler şunlardır:
- Alkol ve uyuşturucu istismarı olasılığı artışı
- İntihar riski artışı
- Depresyon
- Hobi, spor ve diğer tatmin edici etkinliklere daha az zaman harcamak
- Evden birkaç kilometre uzağa seyahat etme korkusu
- Ekonomik etkiler (seyahat gerektiren fakat yüksek maaşlı işlerden vazgeçme, işsiz kalma, başkalarına mali açıdan bağımlı hale gelme)
Kaynak
- https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml
- http://www.wikihow.com/Manage-Anxiety-and-Panic-Disorder
- http://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder.aspx
Orkun Günderen