Salataya gelince, pek çok insan nereden başlayacağını tam olarak bilmiyor, bu da sadece bir miktar marul yaprağı ve birkaç parça domates yeme anlamına geliyor. Salatayı yemek gibi hissetmezseniz o zaman salata yerine sağlıksız atıştırmalıklara gitmenize şaşırmamak gerekir. Salata gerçekten sağlıklı yapmak ister misiniz? Çok fazla sebze ve bu malzemeyi ekleyin. Kuru börülce salatası tarifi
Salatanızı tek bir bileşenle daha sağlıklı hale getirebileceğinize inanmakta zorlanıyor musunuz? Haklısınız.. Çünkü daha sağlıklı hale getirmek için ekleyebileceğiniz bir şey var: Yağ . Evet! Muhtemelen düşündüğünüz son şey, değil mi?
Iowa Üniversitesi’nden Besin Araştırması, salataya bir çorba kaşığı yağ eklemenin (veya sadece genel olarak sebzeler) çok daha besleyici olduğunu göstermiştir. Salataya yağ ekleyerek, vücudunuz sekiz farklı besini daha fazla emebilir. Bunlar arasında K vitamini, A vitamini ve iki çeşit E vitamini vardır. Bu nedenle, salatalarınıza bundan sonra yağ bazlı bir sos eklemek oldukça iyi bir fikir olacaktır. En lezzetli salata sosları
Tabi ki yağı çok fazla ilave etmeyin. O zaman salatanın kalorisini arttırmış olursunuz.