Su Terapisinin Faydaları Ve Yan Etkileri
Su terapisi Nedir? Ve Nasıl Yapılır?
Su terapisi, nasıl doğru yapılacağını biliyorsanız mucizevi etkiler getirebilir. Neyse ki, sizin için, bu makaleyi okuyarak, böyle olağandışı bir çözümün tüm artılarını ve eksilerini öğreneceksiniz. Böylece okumaya devam edin ve her gün daha fazla su içerek uzun ve sağlıklı yaşamayı öğrenin. Su, sadece doğal değil, aynı zamanda mümkün olan en iyi sıvıdır, yani vücudun yeniden ısıtılması ve susuzluğun giderilmesi için uygundur. En kullanışlı meyve sularının veya en lezzetli içeceklerin hiçbiri, vücuttaki emilim ve dağılımın hızı açısından rekabet edemez.
Su tedavisi nedir?
Küçük görünebilecek bazı yaşam tarzı değişikliklerinin sağlık üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bazı insanlar yiyeceklerde ve diğer faydalı olmayan zevklerde kendilerini sınırlayamazlar, ancak basit bir alışkanlık sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve sizi bir çok hastalıktan koruyabilir. Ne zaman ve niçin su içildiğinin yanı sıra, terapi etkilerinin çeşitli bozuklukların gelişmesinin önlenmesine ve sağlığınızın iyileştirilmesine nasıl yol açtığını anlatacağız. Su terapisinin sırrı basittir. Yapmanız gereken tek şey sadece doğru zamanda ve belirli bir miktarda içmek. Ve elbette, bunların asıl amacı, düzenli olarak yapmak. Tedavinizi haftada bir veya iki kez yaparsanız, bunun sizin için iyi çalışmasına imkân yoktur. Bu faydalı günlük alışkanlığı geliştirmelisiniz ve daha sonra uzun ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabileceksiniz.
Peki su terapisinin kuralları nelerdir?
* Uyandıktan hemen sonra, dişlerinizi fırçalamadan 640 ml ılık berrak su içiniz. (Diş macunu florür içerdiğinden, dişlerinizi fırçaladıktan sonra içme ve yemek yerken sağlığa zararlı olan vücuda giren florür miktarını en üst düzeye çıkarır);
* Dişlerinizi fırçalayın ve ondan 45-50 dakika daha içmeyin veya bir şey yemeyin;,
* Kahvaltınızı yapın (hızlı yiyecek tüketimi, istenmeyen yağların depolanmasına yol açar);
* Yemeklerle ılık çay içebilirsiniz, ancak yedikten sonra bir veya iki saat boyunca içilmemesi önerilir;
* Yatmadan önce bir bardak su alın (böbrek hastalığınız yoksa).
Birçok insan bu tür tedaviyi duyduktan sonra aşağıdaki soruları cevaplar. İlk soru, bir seferde bu miktarda sıvı içmenin zor olduğu durumlarda ne yapılması gerektiğidir. Cevap basit. Kendinizi büyük miktarda su içmeye zorlamanıza gerek yoktur. Terapiye rahatsızlık hissetmeden içebileceğiniz sıvı miktarıyla başlayabilirsiniz, örneğin sadece bir veya iki bardakla başlayın. Zamanla, dozu kademeli olarak istediğiniz miktara yükseltebileceksiniz. İkincisi ise farklı ağırlığa, fiziğe veya sağlık durumuna sahip insanların aynı miktarda su içmeleridir. Vücuttaki sıvı eksikliğinin tüm hastalıkların önde gelen nedenlerinden biri olduğuna inanılmaktadır. Tabii ki, bu tamamen doğru değil, ancak bunun içinde bir miktar doğruluk var çünkü yetersiz miktarda sıvı tüm organizmanın durumunu etkiliyor. Bu nedenle, aşağıdaki formüle göre günlük bir miktar içilmesi tavsiye edilir – 1 kg vücut ağırlığı için 30 g sıvı. Ayrıca alkollü, alkolsüz içecekler ve kafeinden vazgeçmeye değer.
İçme suyu vücudunuzu iyileştirebilir mi?
Su terapisi birçok nedenden dolayı faydalıdır. Basit, temiz suyun faydalı nitelikleri şeklinde avantajlarının bir listesini hazırladık. Bu tür bir tedavinin vücudunuzun en iyi durumda olmasına nasıl yardımcı olacağını öğrenin.
Su terapisinin temel avantajı, toksinleri vücuttan atmasıdır. Atık sıvınızı temizlemenize yardımcı olur, çünkü bu sıvı evrensel bir çözücüdür. Bu nedenle, tuvalete her gittiğinizde, vücudunuza kızarmış yiyecekler, kahve, tütün dumanı veya kirli hava ile giren çözünmüş toksinleri ve kanserojenleri temizlersiniz. Yani, içmek tuvaleti daha sık ziyaret etmenizi sağlar ve sonuç olarak, daha fazla sıvı içtiğinizde, vücudunuzu daha fazla dezenfekte eder ve temizliğini sağlarsınız. Diğer bir fayda, baş ağrısının önlenmesidir. İnsan beyni, vücudumuzda neredeyse en yüksek sıvı içeriğine sahip en önemli organdır. Beynimiz yüzde 77 sıvı (yüzde 70 beyaz madde ve yüzde 80 gri madde) içerdiğinden, yeterince su içmek baş ağrısının başlıca nedenidir. Yetersiz rehidrasyon beyin ve vücudun bir bütün olarak dehidrasyonunu sağlar. Susuz kalmanın bir sonucu olarak, beyin hacmi küçülür ve reseptörleri tahriş eder, size sıvı dengesinin derhal doldurulması ihtiyacı hakkında bir baş ağrısı şeklinde bir sinyal gönderir.
İngiltere’den bir grup bilim insanı tarafından yapılan araştırmaya göre, vücuttaki sıvı miktarını yenilemeden bir buçuk saatlik terleme, beyni doğal yaşlanma veya iki buçuk ay Alzheimer’ınki kadar azaltır. hastalığı. Bu nedenle güne baş ağrıları önlemek için sabah en az bir bardakla başlamanız çok önemlidir.
Ayrıca, bu terapi gün boyunca daha aktif olmanıza yardımcı olabilir. Eğer kendinizi halsiz hissederseniz, büyük bir bardak su içmek sizi önemli ölçüde etkileyecektir. Aç karnına düzenli temiz su kullanımı sayesinde daha fazla enerji alacak ve anemi semptomlarından kurtulacaksınız. Ancak temiz olması gerektiğini hatırlamanız gerekir. Kirli, klorlu veya karbonatlı su içmek, kırmızı kan hücresi seviyelerinin artmasının temel nedenlerinden biridir ve bu da hastalıklara yol açar. Daha da önemlisi,su terapisi bağışıklık sistemini güçlendirir. Su, insanlar için gerekli olan vücutta yeterli sıvı dengesini sağladığı için sağlık ve iyilik için gerekli bir unsurdur. Her gün tüketilmesi şartıyla boş bir mideyle içilmesi, vücudunuzu mükemmel bir şekilde temizler ve nemlendirir, bu da bağışıklık sisteminin iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Bu deneyim sayesinde, vücudun enfeksiyonlarla savaşması kolay olduğundan, daha az hasta olacaksınız.
Su terapisi faydaları için budur. Şimdi dezavantajlarının ne olduğunu bulma zamanı. Kendinize zarar vermemek için her yönü bilmek önemlidir.
İçme suyu terapisi dezavantajları
Her madalyanın iki yüzü vardır ve su terapisinin bir istisnası yoktur. Çok fazla su tüketmenin temel dezavantajları belirlenmiştir. Şimdi, onları öğrenme zamanı. Su terapisinin dezavantajlarından biri ellerde, ayaklarda veya dudaklarda şişliktir. Çok fazla sıvı içmek kanda düşük sodyum seviyelerine neden olabilir. Bu, vücuttaki hücrelerin şişmesine ve vücutta aşırı sıvı birikmesine neden olabilir.
Ayrıca, eğer tedaviyi abartırsanız baş ağrısına neden olabilir. Beyin hücreleri, şişme durumunda istisna değildir. Kafatasında beyin baskısına yol açar. Zonklayan bir baş ağrısı, çok fazla su içtiğinizin bir işareti olabilir. Kas güçsüzlüğü, spazmlar veya kramplar su tedavisinin bir başka sakıncası olabilir. Bu belirtiler kandaki sodyum seyreltildiğinde ortaya çıkabilir. Fiziksel aktivite ile ilgili olmayan kol ve bacaklarda titreme veya ağrı görürseniz, hayati elektrolitlerden yoksun olduğunuzun bir işareti olabilir. Elbette, kas ağrınız veya zayıflığınız sıvı alımınızı azalttıktan sonra da devam ederse doktora başvurmalısınız.
Yeterince uyuyor ancak hala yorgun hissediyorsanız, su tedavisi olası nedenlerden biri olabilir. Çok fazla sıvı tüketmek, vücuttaki elektrolit dengesizliği nedeniyle enerji kaybına, uyuşukluğa veya sürekli bir yorgunluk hissine neden olabilir. Bunun tedavinin bir sonucu olup olmadığını anlamak için içtiğiniz sıvı miktarını azaltmaya çalışın. Ayrıca, kafa karışıklığı veya oryantasyon bozukluğu yaşarsanız, su terapisi sağlığınıza zararlıdır. Bu aynı zamanda vücuttaki sodyum seviyesindeki bir düşüşle de ilişkilidir. Sıvı tüketimi aşırı olmaya devam ederse, semptomlar hafif karışıklıktan deliryuma ve konvülsiyonlara doğru ilerleyebilir. Şimdi, su terapisi uygulanırken hangi semptomların izlenmesi gerektiğini bildiğiniz için, bundan en iyi şekilde yararlanabileceksiniz
Su terapisi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Su tedavisinin kilo kaybına etkisini bilmek ister misiniz? Cevabınız “evet” ise, okumaya devam edin ve her şeyi bulun. İyi bir bilgi parçası hazırladık ve sizinle paylaşmaya hazırız. Diyet yapıyorsanız ve istediğiniz sonuçların başlangıcını hızlandırmak istiyorsanız, güne büyük bir bardak soğuk su ile başlamalı ve gün boyunca daha fazla içmelisiniz. 2003’te Franz Volgard Klinik Araştırma Merkezi ve Berlin Humboldt Üniversitesi’nden Alman bilim adamları, aç karnına yarım litrelik soğuk, temiz suyun metabolizmayı yüzde 30 hızlandırdığını kanıtladılar. Bu, yiyecekleri daha hızlı ve verimli bir şekilde sindireceğiniz ve kilo kaybınızı hızlandıracağınız anlamına gelir. Günde 2 litre sıvı içmek vücudun enerji tüketimini yaklaşık 400 kJ veya 100 kcal artıracaktır, bu fiziksel aktivitedeki 10 dakikalık aktif bir futbol maçına veya 20 dakikalık yüzmeye eşdeğerdir.
Bu arada, su tüketmek açlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak. Karnınız en azından bir şeyle dolduğunda açlık hissi azalır. Düzenli içme sizi tam hissetmenizi sağlar, bu da iştahı ve fazla yemek yeme eğilimini azaltır. Eğer yemek istediğinizi hissediyorsanız, ancak zamanın gelmediğinden emin olabilirsiniz, bir bardak saf su içmelisiniz. Artık su terapisi hakkında her şeyi biliyorsunuz ve belki de öğrenmeyi beklediğinizden daha fazlasını biliyorsunuz. Bu bilgi parçasının sizin için yararlı olduğunu umarız ve şimdi yaşamınızı ve sağlığınızı iyileştirecek bir alışkanlık geliştirmek için onu doğru şekilde kullanmayı biliyorsunuzdur. Ancak zararlı olmayacak bir içme planı seçmek için tüm faydaları ve yan etkileri göz önünde bulundurmayı unutmayın.
YASAL UYARI: Bu makale yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel durumları ele almamaktadır. Mesleki öneri veya yardımın yerini almaz ve her türlü kararları almaya güvenilmemelidir. Bu makalede sunulan bilgilerle yaptığınız herhangi bir işlem kesinlikle sizin sorumluluğunuzdadır!