Olimpiyat ağırlık kaldırma içine Nasıl Gidilir
Sağlık Kulübü Üyelikler
Ev Spor salonu
Plaka Ağırlıklar
Ağırlık Kemerleri
Ağırlık Banklar
Halter Eldivenler
ihtiyacınız olacak şeyler
göster Daha Talimatlar Olimpiyat Halter yapmak istediğiniz bir şey varsa 1 karar verin
.
2
kendi Web sitesini ( usaweightlifting.org ziyaret ederekAmerika Birleşik Devletleri Halter Federasyonu İletişim .) Bu Olimpiyat ağırlık kaldırma içinresmi bir kuruluş. Eğer ( şehir ve eyalet ) yaşadığı söyle , onlar nerede kulüpleri ve antrenörleri bulmak için söylemek mümkün olacak
3
için bölgenizdekien yakın sertifikalı kulübü veya spor salonuna gidin . bir site inceleme .
4
bir spor salonu ve çalışmak için sertifikalı koç seçin . Kendi başlatmak etmeyin .
5
geriye doğru çalışarak kaldırmaadımları gitmek öğrenin . Barnett insanların yapmakbüyük hata denemek mevki veyerden lift almak için " , diyor Geriye dönük öğrenmek için önemlidir - . .Çubuğuhavadanoktadanson andan itibarenasansörü yıkın ilk . Antrenörler bunu biliyor ve vücudunuzun bir asansörderste olması gerekiyordu öğretecek . "