Uykusuzluk Problemi Olan Kişiler, Sonradan Bilişsel Sorun Yaşayabilir
Finlandiya’dan 3.748 katılımcının katıldığı yeni bir araştırmaya göre, hayatlarının ortasında uykusuzlukla mücadele eden insanların, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde bilişsel problemler geliştirme riski daha yüksek.
Araştırmacılara göre, bu bilişsel problemlerin hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneği ile ilgili sorunları içeriyor ve uykusuzluk ne kadar uzun sürerse, yıllar geçtikçe bu beyin fonksiyonlarının daha kötü olması muhtemel.
Çalışma, katılımcıların orijinal değerlendirmelerinin yapılmasından 15-17 yıl sonra gerçekleştirilen takip anketleri ile gerçekleştirildi.Sonuç olarak, çalışmanın başlangıcında çalışan ve orta yaşta olan katılımcılar; takip sırasında, yasal emeklilik yaşına ulaşmış veya maluliyet nedeniyle emekli olmuştur.
Helsinki Üniversitesi’nden araştırmacılar makalelerinde, “Sonuçlarımız, çalışma çağındaki uykusuzluk semptomlarının emeklilik çağında bilişsel gerileme riskini artırabileceğini gösterdi.Analiz, artan uyku şikayetlerinin öznel bilişsel işlevdeki daha ciddi problemlerle ilişkili olduğunu gösterdi.”dedi.
Çalışma, bağlantının nedenleri hakkında derinlemesine gitmemektedir. Önceki çalışmalar, uyku sırasında beyinde çalışan atık temizleme sisteminin veya REM uykusunun, hafıza konsolidasyon etkilerinin, kötü uyuyan kişilerde uzun vadede bilişsel işlev üzerinde bir etkisi olabileceği ihtimaline bakmıştı.
Araştırmacılar, yaşlılıkta bilişsel gerileme ile bağlantılı olduğu bilinen diğer sağlık faktörlerini de düzeltti. Bunlar arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, obezite, diyabet, depresyon ve düşük düzeyde fiziksel aktivite bulunur.
Çalışma yazarları; uykusuzluğun üstesinden gelmek ve onu daha erken tedavi etmek, beyin sağlığı sorunlarını ve hatta hayatın ilerleyen dönemlerinde Alzheimer gibi hastalıkları potansiyel olarak ortadan kaldırabilir,diyor.
Çalışma yazarları şunu da ekliyor:”Artan bilişsel gerileme riskine neden olan şeyin uykusuzluk olduğundan emin değiliz.”
Araştırmacılar, “Halihazırda hayatın ortasında olan uykusuzluk semptomlarının erken tespiti, uyku kalitesini iyileştirmek ve sonraki yaşamda bilişsel gerilemeyi önlemek için potansiyel bir müdahale noktası olabilir.” diye açıklıyor.
Ekip; daha düzenli bir uyku ritmine girmek, uyku ortamımızın (sıcaklık ve aydınlatma açısından) iyi yönetilmesini sağlamak ve yeme ve içme alışkanlıklarımızı kontrol etmek de dahil olmak üzere uyku kalitemizi iyileştirmenin sayısız yolu olduğuna dikkat çekiyor; örneğin kahve tüketimi dahil.
Araştırma ile ilgili olarak bilinmesi gereken bazı sınırlılıklar bulunmaktadır. Çalışma, nesnel testlerden ziyade kendi kendine raporlamaya dayanıyordu, bu nedenle veriler, katılımcıların durumlarının ne kadar farkında olduklarına ve bu konuda ne kadar dürüst olduklarına dayanıyor. Ayrıca, yalnızca ikinci takip anketinde bilişsel sorunlar sorulmuştur.
Araştırma, Yaşlanma ve Sağlık Dergisi’nde yayınlandı.
Kaynak: Science
Derleyen: Simge Kara
Uykusuzluk Problemi Olan Kişiler, Sonradan Bilişsel Sorun Yaşayabilir