Aromaterapist ve temiz parfümcü Emily L'Ami, West Hollywood, Yeni Zelanda'daki tarihi İspanyol tarzı bir binada yer alan ev stüdyosunda, 2014'ten beri temiz parfüm, tütsü ve difüzör serisi Bodha ile terapötik parfümeri dediği şeyi uyguluyor. Şimdi, tabii ki, kokuyla kendini rahatlatma fikri her zamankinden daha mantıklı. “Şu anda hepimiz fazladan bir sakinlik katmanı kullanabiliriz” diyor. Ancak L'Ami, huzur dolu küçük cepler bulmak için tüm duyularını kullanır. “Penceremden dışarı çıkan ağaçların parlak yeşilinden, sokaktan gelen portakal çiçekleri ve yasemine kadar, gündelik en küçük şeyler yeni yollarla dikkatimi çekiyor” diyor. L'Ami'nin, kaygılı düşüncelerimizden çıkıp günümüze gelmek için, çoğu harika kokuyla ilgili bazı harika ipuçları var.
-
bir
Ruh Halinize Başlamak için Koku Kullanın
“Koku duyunuzu, ne kadar basit ya da küçük olursa olsun, herhangi bir tür ritüel ile birleştirdiğinizde, bilinçaltınızda çok daha derin bir bağ oluşturur. Örneğin, her sabah kocam hala uyurken bir çubuk tütsü yakıp meditasyon yapıyorum. Sonra aynı saksıdan Moon Flower oolong çayını Yapraklar ve Çiçeklerden yapıyorum. Bir süre yaptıktan sonra, o çayı her kokladığında veya tütsüyü kokladığında, bilinçaltın anında: Tamam, sakinleşiyor. Güçlüdür - sizi oraya hemen götürür. '
- Trend cam JENA Su ısıtıcısı goop, 35 $ ALIŞVERİŞ YAP
- İyi zaman Gloria Steinem Çay Seti goop, 46 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
- Bodha Keten Ritüeli
Aromaterapi Yastığı goop, 38 $ ALIŞVERİŞ YAP
2
Dokunarak Sakin
“En çok yatmadan önce ve ilk uyandığımda endişeleniyorum - bunların çoğu insan için iki büyük endişe noktası olduğunu düşünüyorum. Meşgul olduğumuz, odaklanmadığımız ve görevlerimiz olmadığı ve kendimize geri döndüğümüz zamandır. Bu yüzden yatağa girdiğimde, gözlerime bir aromaterapi yastığı koyuyorum, sonra bir elim göğsüme ve bir elim karnıma ve birkaç tur süper basit nefes çalışması yapıyorum - içeriğinden birkaç nefes daha vererek. yoga yaparak büyüdüm, ailem yogayla ilgileniyordu ve ben uzun süre Ashtanga dünyasındaydım. Savasana sırasında gözlerinizin üzerine bir yastık koyduğunuzda, bu sadece tüm deneyimi derinleştirir. Koku ilavesi - yastığımız lavanta ve papatya ile doludur - onu daha da güçlü kılar. Gözlerinize ve alnınıza temas ettiği bölgelere küçük akupunktur noktaları yerleştirdik. Bu küçük ekstra ağırlık, kaslara bırakıp gevşemeyi öğretmeye yardımcı oluyor, bu özellikle bütün gün ekranlara baktığımızda önemli. '
- Balmyard Romantik Çağrı Vücut Yağı goop, 82 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
3
Ayak masajı
“Duştan sonra her gün ayaklarıma odaklanarak kokulu vücut yağıyla biraz kendi kendime masaj yapıyorum. Çin tıbbında ayakların çok önemli olduğunu duydum ve orada çok fazla strese sahibim. '
- Meyve Kanı Dünyevi Zevkler Bahçesi
El ve vücut losyonu goop, $ 93 MAĞAZA ŞİMDİ
4
Yatmadan Önce Kendi Kendine Masaj Yapma
“Her gece dişlerimi fırçalayıp yüzümü yıkadıktan ve yatağa girdikten sonra yaptığım bir başka küçük ritüel ise biraz el kremi sürmek. Kremi başucu masamda tutuyorum - en sakinleştirici kokuya sahip. Vücuduma gevşeme zamanının geldiğini söylemeye yardımcı olan başka bir küçük ipucu. '
- Çömlekçilik Kulübesi Yaptıklarım Tohum Başlangıç Seti goop, 55 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
- Eşik Echeveria Preta goop, 75 $ ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAP
- Kinto Seyahat Bardağı, 12 Oz. goop, $ 34 ALIŞVERİŞ YAP
5
Görsel Duyularınızı Ateşleyin
“Ne zaman meditasyon yapsam çakraları görselleştiriyorum. Ayaklarımdan yükselen renkleri görüyorum. Önce kırmızı, sonra turuncu, sarı… Ben her zaman koyu yeşil olan kalp çakrasına ulaşmak için yanıp tutuşuyorum. Yeşil benim rengim, bu yüzden kendimi onunla kuşatmaya çalışıyorum: yeşil bitkiler, yeşil yastıklar. Ne kadar besleyici bir renk. '
'Ben de şu güzel küçük Japon kitabına bakıyordum: Renk Kombinasyonları Sözlüğü . Sonsuz renkli çini düzenlemelerine sahiptir. Geçen yıl Japonya'da, ülkenin tütsü üretiminin yüzde 70'inin yapıldığı Awaji adasını ziyaret ettiğimizde bu kitabı öğrendik. Bay Shozo adında bir tütsü koku tasarımcısı, bize bunu anlatmak için küçük kırmızı kuşaklı bebek mavisi bir tulum içinde göründü - yetmişli yaşlarının sonlarında olmalıydı. Bir Wes Anderson filmindeymişiz gibi hissettik. '
6
Kokulu Mum Yap
“Balmumu mumu ve birkaç damla uçucu yağla kendi kokulu mumlarımı yapmayı seviyorum. Calm adında kullandığım yabani sardunya, lavanta çiçekleri ve Kaliforniya adaçayı ile yapılan bir yağ yapıyoruz, ancak istediğiniz herhangi bir uçucu yağı kullanabilirsiniz. Calm'ı pek çok şekilde kullanıyorum: Kendi vücut yağımı yapmak için bir difüzöre veya sıcak bir banyoya veya jojoba yağına birkaç damla damlatmayı da seviyorum. Her şey sinir sisteminizi gevşetmek ve içsel bir sessizlik duygusu yaratmakla ilgili. '
7
Kelimenin tam anlamıyla Durun ve Koklayın
Güller (ve Yasemin ve Portakal Çiçekleri)
Arkadaşım bana bahçesinden portakal çiçeklerinin bir fotoğrafını gönderdiğinde, kendimi gerçekten bilgisayarımı koklamak için öne eğilmiş bulduğumu düşünmeden buldum. `` Aman Tanrım, tam anlamıyla sanallaştım. Panzehir olarak mahallemizde yürüyüşe çıkıyorum. Şu anda çevremizde açan pek çok farklı gül türü var. En sevdiğim koku onlar ve tüm çiçekler arasında en yüksek enerji titreşimine sahipler. Yasemin de şu anda harika kokuyor. Sadece yürüyüşe çıkıp koklayabileceğim şeyler bulmayı seviyorum. '