Bir kişinin etrafında baskılar onlarla baş etme becerisini outstrip biz bu stresi diyoruz ama biz stres demek imdat çeşitliliği. : Biz iki şekilde stres düşünebiliriz Eustress , gibi yararlı stres ve düşünülebilir sıkıntı olarak yararsızdır ve zararlı stres düşünülebilir.
Erkekler kendilerini stres tanıma konusunda her zaman iyi değildir ve stres açıkça bireysel bir deneyimdir. Bir adam stresli bulduğu yaptığını bir başkası olmaz ve ne bir anda stresli olabilir hayatının başka bir zaman boyunca strese neden olmayabilir.
Erkeklerde Stres Ölçme
Stres farklı şekillerde ölçülebilir, ancak test genellikle kendinden raporun biçimini aldığı tanımlanmış bir ölçekte deneyimler, olaylar veya duygular belirli kişi oranları.
Belki de en iyi bilinen SRR’ler aslen Thomas H. Holmes ve Richard Rahe tarafından 1967 yılında iki Amerikalı psikiyatrist tarafından konulmuştur (Sosyal Yeniden Düzenleme Puanları Ölçeği) ‘dir. Bunlar hareketli ya da eş veya diğer yakın ölüm gibi stresli olduğu varsayılır yaşam olayları, bir dizi birini sevilen listelenir ve bunlar stres yoğunluğuna dayanarak bu olayların her birine sayısal bir değer verilir. yasanın küçük ihlali 11 değerini atandı oysa bir eşin ölümü, örneğin, 100 ° C’de en stresli puan edildi.
Men Fiziksel İşaretler ve Stres belirtileri
Aşağıda fiziksel işaretler ve erkeklerde yaşanan stres belirtileri bazılarıdır. Stresin bireysel bir deneyimdir ve belirtiler de olduğunu unutmayın. Eğer onlar strese bağlı olduğuna inanıyoruz, çünkü hastalığın belirtileri sadece göz ardı edilmemelidir. Eğer doktor tarafından kontrol daha ciddi semptomlara sahip olmalıdır.
- Göğüs ağrısı
- Atan kalp
- Yüksek tansiyon
- Nefes darlığı
- yorgunluk
- Azalmış ya da cinsel dürtü artışı
- Bu tür sırt ve boyun ağrısı gibi kas ağrıları,
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Sıkılı çene ve diş bileme
- Sızdırmazlık, kuruluk veya boğazına bir yumru olan bir duygu
- Hazımsızlık
- Kabızlık veya ishal
- Artan terleme
- Karın krampları
- Kilo alma veya verme
- Cilt problemleri
Psikolojik İşaretler ve Stres belirtileri
Psikolojik belirtiler ve stres belirtileri şunlardır:
- Üzüntü
- Depresyon
- ağlayan
- Çekilme veya izolasyon
- Uykusuzluk hastalığı
- Ruh hali
- Endişelenmek
- huzursuz anksiyete
- Sinirlilik, öfke veya öfke kontrolünü azaldı
- Aşırı yeme ya da iştahsızlık
- güvensizlik duyguları
- azalmış verimlilik
- İş memnuniyetsizliği
- Yakın ilişkilerde değişiklikler
- Artan sigara
- alkol ve uyuşturucu kullanımının arttırılması
Stres ve Men hakkında gerçekler
Burada stres, hem fiziksel hem de psikolojik ve diğerleri etkileri hakkında nasıl düşündüklerini rol oynayan bazı önemli gerçeklerdir.
- stres dili büyük ölçüde biz stres, gerginlik, hoşgörü, esnekliği, kırılma noktaları, esneklik, elastikiyet, vb malzemelerden söz ettiği mühendislik ödünç alınmıştır.
- Geniş anlamda stres fiziksel ve psikolojik iki şekilde, deneyimli olabilir, ancak iki birbiriyle bağlantılıdır. Örneğin, psikologlar Janice Keicolt-Glaser stres, bağışıklık fonksiyonlarında azalma enfeksiyon riskini arttırdığı ve enfeksiyon veya onarım dokusu mücadele yeteneğini azalmasına yol açar nasıl kronik göstermiştir.
- Stres bize tehditlerle başa çıkmak için bir mekanizma verir bir koruyucudur. Biz tehditlere karşı veya bunları önlemek için yeteneği var; “Mücadele veya uçuş” mekanizması sözde.
- Stres iyi hem de kötü olabilir. Bazı stres olmadan biz, yarış kazanmak sorunları çözmek, sınavlara ve önemli değişiklikler yapmak kadar adrenalin olsun olmazdı.
- özellikle uzun süreli stres Stres, bir başlangıcı faktör ya da sağlığınızla kötüleşmesi ve kısaltılmış ömür olabilir.
- Stres yönetimi refah ve her gün pratik gereken bir şey için şarttır.