Mevsimsel Depresyonun Sebepleri Nelerdir? Beyinin sonbahar ve kış aylarında günışığının azalmasına verdiği tepki ile tetiklendiğini düşünmektedirler. Beyinde bulunan iki özel kimyasal madde olan Serotonin ve Melatonin'in düzeylerindeki değişikliklerin mevsimsel depresyonla bağlantısı olduğuna inanılmaktadır. Bu iki kimyasal madde insanda kış aylarındaki günlerde kısalma, günışığında azalma ve uzun karanlık saatler melatonin düzeylerinde artışa ve serotonin düzeylerinde azalmaya sebep olabilir ve bu da depresyonun oluşması için gereken biyolojik şartları yaratabilir.
Mevsimsel Depresyonun Semptomları Nelerdir?
- Depresyon, üzüntülü hassas ve asabi olma hali,
- Umutsuzluk,
- Sıkıntı
- Enerji eksikliği veya yokluğu, yorgunluk, halsizlik
- Sosyal hayattan kendini geri çekme,
- Aşırı uyku, zevk alamama,
- İştah ve yeme değişiklikleri
-Konsantrasyon zorluğu,
- Okul ve iş hayatında performans düşüklüğü,
hafif, orta ve ağır derecede olabilir.
- En az iki yıl arka arkaya, yılın aynı zamanında depresyon ve diğer bulgulara sahip olunması,
- Depresyon dönemlerinin ardından depresyon olmayan dönemlerin gelmesi,
- Ruh halinizdeki ve davranışlarınızdaki değişiklikleri açıklayacak başka bir neden olmaması.
Tedavisi Nedir?
- İlaç tedavisi.
- Psikoterapi: kendini yalnız hissetme duygusunu yenmelerine yardımcı olunur Mevsimsel depresyon ile başa çıkmanın sağlıklı yollarını öğrenirler.
- Fototerapi (ışık terapisi Semptomları hafif olan kişilerde açık havada dolaşmak, bazen egzersizler yapmak, fırsat buldukça yürüyüş yapmak yeterli olabilmektedir.
DR.İSMAİL GÖKŞEN