Washington Üniversitesi'ndeki doktorlar kemikleri güçlendirmek, kıkırdak onarımını ve osteoartriti önlemek için en iyi ürünleri seçtiler. Düzenli kullanımda bu besinler diz ve parmaklardaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. newsyou.info bildirildi.
Doktorlar çok fazla omega-3 yağ asidi içeren yiyeceklerin en iyi eklem sağlığı olduğunu düşünüyor. Faydalı yağ asitleri balık, süt, fındık ve zeytinyağında bulunabilir. Bu ürünler rahatsızlığı giderir ve kıkırdakları onarır. Omega-3 iltihabı hafifletir ve artrit karşı korur.
Doktorlar, hastalıklı eklemlerde kivi kullanılmasını önermektedir. Fetus, kondroitin üretimini destekleyen maddeler içerir. Bu element osteoartrit için farmasötik preparatların bir parçasıdır. Manganez bakımından zengin olduğu için eklemleri ve yulaf ezmesini onarır. İz element kemikleri güçlendirir ve kıkırdakları iyileştirir.
Doktorlar, obezite, azalmış metabolizma ve hormonal yetmezliğin gelişmesi gibi eklem bozukluklarını önlemek için vücut ağırlığının kontrol edilmesini önermektedir. Ekstremite üzerinde olumsuz etkiler. Fazla kilolu olmak dizlerde strese neden olur ve artrit için katkıda bulunur. İyi yemek yemek ve egzersiz yapmak eklem hastalıkları riskini azaltır.
Bir önceki yazımız olan Erkekler kendilerini kalp krizlerine ve felçlere karşı nasıl korurlar? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.