Üstadların yardımcı olması gereken konudur.
- 1.
-
2.
cevabı gayet basit olan sorudur.
bunun için koordinasyon ve kondisyon gereklidir. kol kaslarınız, sırt ve omuz kaslarınız koordine çalışır. tabii ki işleme başlamadan önce ne aç ne tok olmak ve iyi uyku almış olmak da önemlidir.
-
3.
bar fiks yani sabit olacak.
avuç içi kendine bakıyorsa pazu, karşıya bakıyorsa kanat geliştirir.
güç isteyen kendini tam saldıktan sonra, savrulmadan, kondüsyon isteyen bel kırarak yani salıncak gibi sallanmanın enerjisinden yararlanarak çeker
çekemeyen zıplayıp, kendini yukarıda tutmaya çalışarak, sandalye gibi bir yükseltiye tek ayağını dayayıp destek alarak, parası varsa uzun elastik bantlardan kullanarak geliştirebilir.
- 4.