Neden Kilo Alıyorum?
Neden Kilo Alıyorum
Şişmanlamayı, besin olarak alman enerjinin (kalorinin) vücudun harcama kapasitesinin üstünde olması, alınan enerjinin, harcanan enerji oranına göre artmasıyla vücudun yağ depolamaya başlaması olarak tanımlayabiliriz.
Şişmanlık hayatımızın herhangi bir döneminde kısa ya da uzun süre karşılaşabileceğimiz bir sorundur. Bazı insanlar için hormonları sorun olabilir, bir diğeri için genetik önemli bir rol oynayabilir veya ilaç kullanmaya bağlı olarak şişmanlık ortaya çıkabilir.Ya da egzersiz için yeterli zaman bulamamak, iş yerindeki çalışma koşulları ile ilgili sorunlar, sürekli masa başında oturmak, hareketsiz bir yaşam, sürekli araba kullanıyor olmak, ya da depresyon, gebelik veya emzirme (lohusalık) gibi özellik içeren dönemleri yaşamak olarak sıralayabiliriz. Sebep her ne olursa olsun, öncelikle sağlıklı yaşamak ve kendiniz için kilo vermeyi amaç edinmelisiniz. Eşiniz, arkadaşınız veya başkalarının baskısı ile çözüm üretmeyiniz. Çünkü üzüntü, yetersizlik, vb… bastırılmış duygular yerine, kendi özsaygınızın devrede olması daha önemlidir, kendinizle barışık olmak daha motive edici olur. Duygusal nedenlerle de aşırı yiyecek tüketmeye başlarız. Bazen kilo almak depresyonda olduğumuzun nedeni değil, belirtisi olabilir. Aşırı yiyecek tüketmek üzüntü ile başa çıkmak için kullandığınız yol olabilir. Çoklukla insanlar her zaman yiyip umutsuzca kilo vermek istediklerini dile getirirler.