Doğumdan Sonra Stres ve Depresyon
Doğum sonrası depresyon nasıl anlaşılır?
Bebeğiniz doğduktan sonra, yeni bir ebeveyn olmanın zorluklarıyla başa çıkabilmenizi sağlamak için kendinize duygusal ve fiziksel açıdan bakım vermeniz gereken bir zamandır. Bir bebeğin ihtiyaçlarına karşılayacak ve cevap verebilecek bir ebeveyni olması gerekir. Bazı günler zor, bazı günler daha iyi olsa da, sıkıntılı, endişeli veya depresif iseniz daha zor olur. Önemli olan, depresyon veya kaygı belirtilerini nasıl tanıyacağınızı bilmek ve bu konuda erken yardım istemek.
Doğum sonrası stres belirtileri
Her şey için endişelenmek,
Uyumakta güçlük çekmek,
İyi hissetmemek,
Baş ve vücutta ağrı hissetmek
Huzursuz hissetme
Sabah yataktan kalkmak istememek
Günlük pratik işleri tamamlayamadığınızı hissetmek
Doğum sonrası depresyonu olup olmadığını nasıl anlarım?
Doğum sonrası depresyon birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilecek bir durumdur. Doğum sonrası depresyon başlangıcı, doğumdan sonraki ilk yılda herhangi bir zamanda olabilir. Tüm annelerin, bazen duygusal ve fiziksel yorgunluktan kaynaklanan bazı postnatal depresyon belirtileri yaşaması normaldir.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini iki hafta veya daha fazla bir süre boyunca hissediyorsanız, ailenizden, arkadaşlarınızdan ve doktorunuzdan yardım isteme zamanıdır:
Moral bozucu bir ruh hali
Büyük endişe duyguları
Duygusal ve fiziksel yorgunluk
Görünürde bir sebep yokken ağlama
Bazı durumlarda zarar vermeyi amaçlayan karanlık düşünceler, planlar veya eylemler
Uyuşuk ve değersiz hissetmek, boş ve üzgün olmak
Uykusuzluk
Doğum sonrası depresyon tedavi edilebilir mi?
Bireysel veya grup tedavisi ve bazı durumlarda ilaç gibi erken müdahaleler önerilmektedir ve bu tedavide büyük başarı sağlamaktadır.
Yeniden deşarj olabilmek için bebeğinizden uzakta biraz zaman geçirin.
Diyetinize özel dikkat göstererek kendinize özen gösterin, düzenli çalışın ve bebeğinizin izin verdiği kadar dinlenin.
Nasıl hissettiğinizi hakkında birisiyle konuşmak yardımcı olur, bir arkadaşınız veya ailenizden birileriyle bu konularda konuşun,
Doğum sonrası depresyonda bebeğe yaklaşım
Bu süre zarfında bebeğinizin özel bir ilgiye ihtiyacı olacaktır. Şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:
Bebeğiniz size bir ses çıkardığında, ağladığında veya gülümserken yanıt vermeniz çok önemlidir.
Bebeğinizle konuşun ve şarkı söyleyin
Bebeğinize dokunun ve tutun ve birbirinizi tanımak için zaman ayırın
Doğum sonrası depresyon, bebeklerin doğumundan sonra kadınların% 16’sına görülür, bu nedenle aile desteği ve profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.