Vücudumuz, sindirim sistemi yoluyla kendi yolunu yapar gibi hantal bir madde kolon temizler çünkü düzgün yemek sindirimi ve atık ortadan kaldırmak için lida satın alma kaba gerekir. Diyet Lif, sebze, meyve, tahıl ve baklagiller gelmektedir.
Diyet Lifi insanlarda sindirim enzimleri tarafından sindirim dayanıklı bitki maddelerin çeşitli tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Diyet Lifi, selüloz, hemiselüloz, beta-glukan, pektinler, müsilaj ve diş etleri artı olmayan polisakkarit lignin gibi nişasta olmayan polisakkarit maddelerin bir dizi içerir.
Bu Diyet Lifi bileşenleri sonraki fizyolojik davranışını belirlemek için, örneğin, dökme / hacim, viskozite, su tutma kapasitesi, adsorpsiyon / bağlayıcı veya fermente için benzersiz kimyasal yapıları ve karakteristik fiziksel özellikleri var. Kimyasal bölünmeler ve fonksiyonel özelliklerinin kombinasyonu, beslenme ve sağlık Diyet Lif rolünü içine daha fazla lida fikir verecektir.
Çözünür ve çözünmez lif başlıca iki türü vardır. Çözünmeyen Diyet Lifi sadece toplu vücut geçerken küçük değişiklikler. Çözünür diyet lifi, diğer taraftan, su ile çözüm yumuşak bir jel oluşturur. Gıdaların pek çoğu, ikisinin bir karışımı sağlar, ancak genellikle bir ya da diğer olarak sıralanmıştır. Çözünür diyet lifi, kan kolesterol seviyesini düşürür safra tuzları bağlamak mümkün olmuştur.
Ayrıca, böylece daha az insülin salgılanması gerektiren lida hapı , bağırsakta glikoz emilimini yavaşlatabilir. Yemek kalori ve sayısı her gün kullandığınız kalori sayısına göre vücut ağırlığı kontrol edilir. Diyet Lif, özellikle taze meyve ve sebzeler, yüksek gıdaların kalori düşük. Diyet Lifi çok çeşitli yemek yemek, sağlıklı bir diyet sağlayacaktır.
Advortirial Reklam
Source: Karaman Haber Güncelleme Tarihi: 11 Ocak 2013, 02:00