Çinko; hücre metabolizması, protein imali, yaraların iyileşmesi, Deoksirübo Nükleik Asit yaradılışı ve eforlu bağışıklık sistemi için esas bir mineraldir.
Pek çok yiyecekten gereksinim dinlediğiniz günlük çinko ölçüsünü almanız muhtemel. 19 yaş üstü bayanlar için nasihat edilen günlük çinko ölçüyü 8 mg, 19 yaş üstü erkekler içinse 11 mg’dır.
Çinko en çok kırmızı et ve deniz mahsullerinde bulunmakla beraber badem, fıstık gibi kuruyemişler, nohut fasulye gibi sebzeler çinko gereksinimini karşılamaya yetecek kadar çinko kapsamaktadır. İnsan bedeni kumpaslı ve doğru ölçüde çinko alırsa, bir hayli rahatsızlığı giderebilir.
İşte çinko mineralinin iyi gelecebileceği rahatsızlıklar…
– Boyu uzamayan, kilo almayan, sihrime geriliği olan çocuklara çinko dayanağı iyi gelebilir.
– Çocuk ishallerinde tesirli.
– Sık akciğer enfeksiyonu olan çocuklara çinko dayanağı gerekebilir.
– Yaşlı bireylerde çok sık görülen gözün makula dejeneransı hastalığına çinko yardımı iyi gelebilir.
– Şeker hastalığı yaşayanlara takviye rehabilitasyonu olabilir.
– Hamile ve emziren bayanların çinko alması gerekebilir.
– Sperm rakamı az olan şahısların çinko almaları sperm rakamlarının amblemini sağlayabilir.
– İdrar söktürücü ilaç alanlar, kalsiyum ilacı kullananlar, bağırsaklarında Crohn ve ülseratif kolit hastalığı olanlar ve aralıksız enfeksiyonu olanların da ilave çinko alması yararlı olabilir.
Anekdot: Çinko rehabilitasyonu ile alakalı ayrıntılı bilgi almak için kesinlikle hekiminize müracaat etmeniz gerekmektedir.