Özellikle temmuz ve ağustos aylarında bamyanın sağlık faydalarından mutlaka yararlanmalısın.
Faydaları nelerdir?
Bu sağlıklı sebze, pişerken saldığı jelimsi kıvamı yüzünden kötü bir şöhrete sahip. Ancak 50 gram doğranmış bamyada 20’den fazla vitamin ve mineral bulunuyor (C vitamini kemik güçlendiren K vitamini ve karbonhidratı enerjiye dönüştüren mangan dahil). Üstelik sadece 20 kalori.