Bağırsak Sağlığınız Vajina Sağlığınız İçin Ne İfade Ediyor?
İyi bağırsak sağlığı ve bunun nasıl sürdürüleceği ile ilgili endişeler bugünlerde görünüşte her yerde ve hayır, sadece kombu çayının popülaritesindeki meteorik artış yüzünden değil.
Bağırsak sağlığına olan ilginin iyi bir nedeni var: Phoenix merkezli gastroenterolog olarak, Dr. Liz Cruz basitçe söylemek gerekirse, sağlığınız bağırsakla başlar. Her birinizi etkiliyor. Bu vajinanızı içerebilir.
Öyleyse, iyi bir bağırsağı ve karşılığında sağlıklı bir vajinayı nasıl koruyabilirsiniz? Uzmanlarla konuştuk.
Kötü Bağırsak Sağlığı Ne Demektir?
Cruz, bağırsaklarınızda milyonlarca bakteri olduğunu ve bağırsağınızdaki kötü bakterilerin bağırsağınızdaki bağırsak bakterilerinin dengesini etkilediğini açıklar ve sorunların ortaya çıkabileceği yer burasıdır.
Kötü beslenme (şeker oranı yüksek yiyecekler dahil), stres, hareketsiz yaşam tarzı ve hatta bazı ilaçlar nedeniyle bağırsaktaki kötü bakteriler oluşabilir. Cruz, vücudunuz sağlıklı hücreler üzerine inşa etmeye çalıştığında, ancak kötü bakterilerin bolluğundan dolayı bunu yapamadığında, bunun hücrelerinizi, dokularınızı ve organlarınızı olumsuz yönde etkilediğini açıklıyor.
Cruz, zayıf bağırsak sağlığının bazı etkilerinin diğer semptomların yanı sıra karın ağrısı, kusma, mide bulantısı, ishal, uyuşukluk, şişkinlik, mide ekşimesi ve kilo değişikliklerini içerebileceğini söylüyor.
Bağırsak Sağlığınız Vajina Sağlığınızı Etkiler mi?
Bağırsağa benzer şekilde vajinada normal florasını oluşturan milyonlarca, milyarlarca ve hatta trilyonlarca mikrop vardır. Dr. Sara Twogood Güney Kaliforniya Üniversitesi Klinik Doğum ve Jinekoloji Yardımcı Doçenti.
Bununla birlikte, bağırsak bakterileri ve vajinal bakterilerin örtüşen bazı mikropları varken, tüm floranın farklı olacağını açıklıyor.
Yine de bu, kötü bağırsak sağlığının vajina söz konusu olduğunda sorunlara neden olamayacağı anlamına gelmez. Cruz, kötü bağırsak sağlığından kaynaklanan komplikasyonlarla uğraşan kadınlarda gördüğü yaygın bir sorunun (yani, kötü bakterilerin iyi bakterilerin üzerinde büyümesi) olduğunu söylüyor. maya enfeksiyonları .
Bağırsaklarla ilgili sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek bir diğer korkunç sağlık sorunu da idrar yolu enfeksiyonudur. Cruz, bağırsak steril bir ortam olmadığı için ve üretra belirli bakterilere maruz kalırsa, mesaneye yükselip bir İYE'ye neden olabileceğini açıklıyor.
Bu, özellikle ishalden muzdarip olanlar ve / veya uygun hijyeni uygulamayanlar için sorun yaratabilir. Önden arkaya silmenin önemli olmasının bir nedeni bu, diyor Twogood, Üretranın herhangi bir dışkıya maruz kalmasını en aza indirmek için.
Vajinanızda herhangi bir yanma, ağrı ve rahatsızlık hissediyorsanız, Twogood bir jinekolog tarafından görülüp değerlendirilmeyi söylüyor. Birçok kadın vulvovajinal sorunlarını yanlış teşhis eder ve bu da işe yaramayan ve bölgeyi daha fazla tahriş etme potansiyeline sahip tedavilere yol açar.
İyi Bağırsak Sağlığı ve İyi Vajinal Sağlık Nasıl Korunur?
Cruz, iyi hijyen uygulamasına ek olarak, yapabileceğiniz en iyi şeylerden birinin, özellikle milyonlarca ve milyarlarca canlı kültürde sayılar içeren ve birkaç türü olan bir probiyotik almak olduğunu söylüyor. Bağırsaklarınıza iyi bakteri yerleştirir ve karşılığında bağışıklık sisteminize yardımcı olur, diyor.
Yediklerinizin bağırsak sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir; bu, turşu, lahana turşusu, kimchee, miso ve yukarıda bahsedilen kombu çayı gibi fermente yiyecek ve içeceklerin gerçekten yardımcı olabileceği yerdir.
Twogood, hem sağlıklı bir bağırsak hem de sağlıklı bir vajinanın korunmasına yardımcı olan bir yiyeceğin yoğurt olduğunu, çünkü yoğurdun içindeki probiyotikler nedeniyle sağlıklı bir vajinanın korunmasına yardımcı olduğu düşünülüyor. Bununla birlikte, süt veya şekerle ilgili sorunlarınız varsa Cruz, sizin için en iyi yoğurdu seçerken etiketleri dikkatlice okumanızı söylüyor.
Cruz, probiyotiklerin yanı sıra probiyotik açısından zengin yiyecek ve içeceklerin vücudunuza sağlıklı hücreler oluşturmak için ihtiyaç duyduğu besinleri verebileceğini açıklıyor. Bağırsak sorunlarınız varsa, vücudunuz iyi besin rezervlerini tüketmeye başladı, bu da semptomların ortaya çıkmaya başlayabileceği zamandır.
Sağlık sorunlarına yol açan bağırsak sorunlarınız olduğuna inanıyorsanız, en iyisi sağlığınızı değerlendirebilecek bir gastroenteroloğu ziyaret etmek ve konunun kökenine ulaşmak için gereken tüm testleri yapmaktır. İçinde olmak korkunç bir yer gibi görünse de Cruz, doğru tedavi ve bakımla umut olduğunu garanti ediyor.