Kategori Moda trendleri: kadife elbiseler
Hakkında dedikodularNegatif kalorili bazı ürünler Elbette değil, sıfırdan doğmuş. Terimin yanlış yorumlanması tüm mesele. Bildiğiniz gibi, bizim vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemler, enerji, daha basit, kalori tüketimini gerektirir. Böylece, yemiş gıda sindirimi için, kullandığınız kalori belirli bir miktarda harcama bağlanmıştır.
Çok küçük miktarlarda kalori içeren ürünler vardır, bunların asimilasyonu, bununla birlikte, diğer herhangi bir durumda olduğu gibi, enerji gerektirir. Böyle bir ürün yeme ve onu sindirmek sonra, "alt çizgi" neredeyse sıfır kalori alırsınız. Ancak, yardımı ile kilo kaybı savunucularıNegatif kalorili gıdalar eğimli böyle harika bir ürün diyet takviye, ne istersen özgür ve kontrolsüz yeme olduğunu söylemek.
Ama bir şey gibi negatif kalorili yok olmasıdır. Negatif kalori fikri, böyle bir ürün, vücuda hiçbir kalori bırakarak, sindirmek zorundadır, ve ek olarak da paralel pasta iyi bir yarısı yenen parça kapmak zorunda.
Ne yazık ki bu mümkün değildir. Şekerlemenin sindirim üzerinde, elbette, kalori bazı yaprakları, ama onların sayısı o sol ile karşılaştırıldığında yok denecek kadar azdır. VeNegatif kalori ile gıdalar Eğer yardımcı olmayacaktır.
O zaman belki negatif kalorili gıdaların bir diyet gitmek? Fikir cazip, ama güvenli değildir. Seçenekler tür diyetler var, ama hepsi bu kısa mono-diyet, uzun süreli kullanımı vücudu zarar.
Eğer negatif kalorili gıdaların büyük miktarda olsa bile, kilo ulaşamayan, ama tatmin edilmelidir olamaz gibi, ve tabii ki, vücudunuzun ihtiyacı besinlerin tüm spektrumunu elde etmek mümkün olmayacaktır.
Negatif kalorili otlar, baharatlar, otlar ve sebzeler esas atfedilen çünkü bu, anlaşılabilir bir durumdur. Bu neredeyse imkansız dolu hissediyor olduğu açıktır. (Aşırıya kaçmadan bize gerekli olan) negatif, aynı proteinler veya yağlar sadece doğada bulunmaz.
Satın almalar aksine bu maddelerin kıyaslanamaz küçük kaybı, sindirerek. Evet, onların asimilasyon toplam kalorinin yaklaşık üçte geçirdi ve oldukça çok var, ama onlar veremez olumsuz etkisi (tüm alınan kalori 100'den fazla% sindirmek için gereken bir ürün sunmak olamaz).
Negatif kalorili teorisi herhangi bir iyi getiremiyor musunuz? Elbette, ona çok fazla gerekmez eğer. Sadece esas günlük diyet doldurmanız gerekmektedirNegatif kalorili ürünlerAma geri kalanı, makul, anlaşılabilir miktarlarda tamamen pes etmeyin.
Basit bir örnek: Eğer tavuk göğsü, demek, 200 kalori ve bir parça kek yedik. Meme itibaren pasta ile kötü yaklaşık 140 kalori vardır: şeker - saf enerji, vücudu yakında olacak. Bir yağ geniş rezervuar gönderecektir - etrafında onlarla o karışıklık olur, yeterli şeker neden. Ve "yedekle" dışarı yağ almak ve bunu yakmak için ne kadar zaman ve çaba alacak? Meme yemiş Evet, yaklaşık bırakılır şey de var, unutma.
Ve kereviz aynı meme ve lahana salatası yedik? protein kalori miktarı, biz hissettim. Sindirim üzerinde bir salata hemen hemen tüm kalori alacaktır. Böylece, sadece küçük bir koşmak gerekiyor, ve ben yemem düşünüyorum!
Teori iseNegatif kalorili gıdalar Size temyiz, gibi özellikleri atfedilen gıdalar yiyerek kilo vermeye çalışın.
Bu kereviz, greyfurt, lahana salatası ve hemen hemen tüm sebzeler sayılabilir. Onlar özellikle yağ olsun olmadığı anlaşılmaktadır.
Yeşil çay içecek İzole. Yeşil çay bardak emilimi yaklaşık 60 kalori harcamak için gerekli olduğu düşünülmektedir. Ve, tabii ki, tamamen negatif kalorili gıdalar açısından - düz su.
Protein gıdalar, negatif kalorili uyum, yağsız et, kümes hayvanları gibi deri ve yağ, yağsız balık olmadan. Ancak, burada teoriNegatif kalorili gıdalar Küçük fişleri. Bu proteinler yağ işi yakar kas, inşa için gerekli olduğu ileri sürülmektedir. Bu yağ yakma için bir tavuk göğsü yemek hala kasları çalışmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Otlar ve baharatlar. Özellikle dosalivaniya gerektirmez gıda aromalı faktörü var tetiklenir. Eğer biraz tuz yerseniz, o zaman çok fazla su içmeyin. Sonuç olarak, vücutta kalmaz ve karbonhidrat ve yağ metabolizmasını yavaşlatmak değil.
Baharatlar da sindirim geliştirmek ve yanan katkı gerçekten daha kalori tüketmek için yardımcı ısı gelişimine katkıda bulunur. Ancak, herkes biber bir kilogram yemek mümkün olmayacaktır anlar. Bir şeker yerine tarçın gibi baharat kullanılır. Bu ürünlerin kalorifik değer farklılıklar göz önüne alındığında oldukça kabul edilebilir bir seçenek.
Gördüğünüz gibi, hiçbir vardırNegatif kalorili gıdalarBu pizza ve cips nötralize edecek ve daha çok yoktur, dürüst birikmiş yağları için avlamak için. Ama önemli ölçüde kalori günlük diyet azaltabilir kullanarak sağlıklı bir gıda vardır. Ve orta (ya da yoğun) ile birlikte egzersiz önemli ölçüde açlık olmadan ağırlığı azaltmak.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady