Her gün vücudumuzdan 2.5 litre ile 4 litre su azalıyor. Vücudumuzun gerekli su dengesinin temin edilmesi için aynı miktarda suyun mutlaka alınması, içilmesi gerekiyor.
· Ortala~|~ma bir insan vucudunda ortalama 40?50 litre su vardır
· Kanınız % 83 sudur
· Kaslarınız % 75i sudur
· Beynin % 74'ü sudur
· Hatta kemiklerinizin bile % 22'si sudur
. Su vücudunuzdaki her eklemi adeta yağlar ve hücre/kasların birbirine yapışmasını önler.
Vücutta su kaybı, kuruma olduğunda; yani yeterince bol sıvı içmediğinizde;
· Vücudunuz ve beyniniz tembelleşir, yavaşlar
· Kanınız kalınlaşır?koyulaşır
· Kalbiniz de böylece çok çalışmak zorunda bırakılmış olur.
Su sindirim sisteminiz için de çok gereklidir; bu ihtiyaç sindirimde yukardan aşağıya kadar, hazımda ve yiyecek ve besinlerin emilmesi ve en sonunda atıkların atılmasına kadar sürer.
Tek başına posalı beslenmek normal dışkılama ve bağırsakların muntazam boşaltılmasına yardım etmeye yetmez. Yeterince gerekli su olmazsa, almış olduğunuz posalar dışkınızda su tutma özelliğini de arttırır ve kabızlığa sebep olur.