uygunluğu hakkında etrafında uçan mitler bir sürü vardır yaşlı millet için egzersizler, ve bu egzersiz mitler birçok gülünç başka bir şey değildir. İnsanlar, fitness egzersizleri sporcular ve sporcu için sadece olduğunu düşünmek olsun, ama hiçbir şey gerçeği uzak olabilir. Ne olursa olsun herhangi bir yaşlı bireylerin yaşı ya da sağlık durumunun, Fitness egzersizleri, büyük ve sık sık tıbbi öneri vardır.
Aşağıdakiler 5 insanlar gelmiş mitler egzersiz konusunda kendileri için oluşturmak için, ve aşağıdaki tıbbi ve fitness uzmanları bu yanlış iddialar için sağladıklarını gerçekler:
Ben yine eski büyürüz zaman egzersiz noktası nedir?
Sen hissediyorum kadar genç olduğunuzu anlamak gerekir, ve daha sonra spor egzersizleri daha sağlıklı ve daha genç hissettiriyor. Herkes sonunda eski artacağı doğrudur, ama istemiyorum yaş incelikle ya da yaşlanma sürecini geciktirmek Eğer mümkünse? Bu iyi egzersizler yaşınız ne olursa olsun sizin için ne olduğunu - hissediyorum ve sen sanki devam yapma 30 Aslında olduğunuzda 70.
Egzersiz benim yaşta benim için yorucu, ve ben gücümü kurtarmak gerektiğini.
Ne aslında günlük bazda artırdığını gerektiğinde için gücü tasarruf? Hiç çünkü ilerleyen yaş daha artık daha kolay yorgun olduğu doğrudur, sizin için egzersiz uygun doğru tür tavsiye fitness uzmanı ile görüşerek neden ama yani. Sen almak gerekir kolay ve yavaş, değilsin Olimpiyatlara gidiyor. yaşta, egzersizler fiziksel destek için insanlar daha az güveniyor ve doktor ziyaretleri azaltır yapmak.
Ben hasta ve tıbbi durumun tedavisine değilim, bu yüzden egzersiz olmamalı.
Gerçek ilaçlar tüm tıbbi durumlar için gerekli olmasıdır, ve böylece spor egzersizleri. daha iyi icra olduğunuzda bazen ilaçlar daha iyi çalışır. Düzenli egzersizler diyabet riskini düşürmek, yüksek tansiyon, Alzheimer, Parkinson, bunaklık, ve şişmanlık sedanter yaşam tarzı ile kötü yapılmış olabilir - diğerleri arasında. Yani egzersizleri sizin sağlık durumunuz daha hızlı kurtarmak ve iyileşme sürecine yardımcı olabilir.
Ben özürlü ve tekerlekli sandalyede olduğum. Yani egzersizleri benim için kapalı.
Bu doğru değil. Sen ne yazık ki koltuk bağlı ve hala egzersiz olabilir, ancak belirli egzersizleri sizin için uygun olacaktır. Örneğin, Eğer streç kullanabilirsiniz, Hafif kol ağırlıkları, sandalye aerobik, ve sandalye Tai Chi kalp ve damar sağlığı artırmak ve kemik ve kasların esnekliğini artırmak için egzersizler.
Ben ve egzersiz giderseniz yaralanmaları deneyim olabilir.
fitness tavsiye profesyonel gözetim veya sopa altında egzersiz, bu asla doğru değildir. Spor yaralanmaları bazen ortaya çıkabilir, ama bu fitness ve sağlık için eğlence ve hızı kendi evde egzersiz yaşlı insanlara yarışmalar için gitmek ve profesyonel sporcular için ortak.