Hayatın devamını sağlayan ve yaşam kalitesini arttıran su, gebelik döneminde daha fazla önem taşıyor. Hamileliğiniz boyunca her zamankinden daha çok su içmeniz bir çok fayda dağlıyor ve bebeğiniz daha sağlıklı oluyor. Hamilelik döneminde su içmenin faydaları bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır ve tüm anne adayları için önerilir.
Hamilelik döneminde günde 3 litre su içmeniz önerilir, meyve suları su tüketiminden sayılabilir ancak çay ve kahve su kaybına neden olduğu için su tüketimi olarak kabul edilmez.
Yetersiz su tüketiminde vücudun çalışma verimi düşer ve kalbin kan pompalama hızında düşüş meydana gelebilir. Hamilelik döneminde su tüketimi ile yorgunluğunuz azalır ve kendinizi daha dinç hissedersiniz.
Gastrointestinal sistemin düzgün ve yeteri kadar çalışması için su gerekir. Yeterli miktarda su tüketimi besinlerin parçalanmasında oldukça önemlidir ve bağırsak hareketlerini geliştirir.
Vücutta bulunan toksinlerin atılmasında ve böbrek taşlarının giderilmesinde su, oldukça önemlidir. Hamilelikte su içmek en yararlı toksin atıcıdır ve idrarınızın renginin koyu olması vücudun verdiği bir sinyaldir.
Anne karnındaki bebeklerin suyu, kendi oluşturdukları sıvı dışında annenin tükettiği sudan da olumlu yönde etkilenir. Anne adaylarının öğün öncesi ve sonrasında su tüketmesi tavsiye edilir. Gebelikte su içmek en doğru ve en güzel davranışlar arasındadır.