Soğuk hava, cildinizi kurutmaktan mevsimsel alerji alevlenmelerine neden olmaya kadar vücudunuzda bir dizi etki yapabilir. Soğuk havanın rahatsızlığa yol açabileceği başka bir yol da eklemlerinizdeki ağrı düzeyini artırmaktır. Nasıl? Hava soğumaya devam ettikçe, eklemlerdeki yağlama sıvısını kalınlaştırabilir, bu da ağrıları ve sertliği tetikleyebilir. kadınların yüzde 81’i. İbuprofen ve naproksen gibi NSAID’ler hızlı bir rahatlama vaat ederken, bulgular Amerikan Tıp Dergisi Düzenli olarak kullanıldıklarında eklem yıkımını gerçekten artırabileceklerini ve zamanla ağrıyı kötüleştirebileceklerini öne sürüyorlar. İyi haber şu ki, kış eklem ağrısı için bu dört doğal ilacı kullanarak bu tahrişi yönetebilirsiniz.
Bu emziği yudumla.
Araştırmacılar, günde bir bardak nar suyu içmenin eklem ağrısını ve sertliğini altı hafta içinde yüzde 62 oranında azalttığını söylüyor. Gıda ve Tarım Bilim Dergisi. Kredi, ağrı üreten enzimlerin aktivitesini köreltirken enflamasyonu evcilleştiren, meyve suyunda bulunan benzersiz polifenol bileşiklerine gider.
Üzerine zeytinyağı sürün.
Ağrılı eklemleri hafifletmenin sırrı, mutfağınızdaki kiler kadar yakındır. Romatoloji Dergisi ortaya çıkarır. Bilim adamları, sızma zeytinyağını dört hafta boyunca günlük olarak ağrıyan eklemlere masaj yapan kişilerin, reçeteli bir NSAID jeli uygulayanlardan yüzde 63 daha fazla rahatlama yaşadıklarını buldular. Zeytinyağının oleocanthal’ı, ağrı sinyallerini ileten hücresel proteinlerin hareketini bloke eder.
Gökyüzüne ulaşmak.
Sonra bir yandan diğer yana eğilin, her bir dizinizi kaldırın, ayak bileklerinizi esnetin ve tekrarlayın. A 2021 çalışması Haftada üç kez 15 dakika boyunca bunun gibi hafif esneme hareketleri yapmak eklem ağrısını azaltır ve hareketliliği 11 haftada yüzde 40 artırır. Germe, kayganlaştırıcı sinoviyal sıvının üretimini arttırır ve ayrıca ağrıya katkıda bulunan kas gerginliğini azaltır.
Boswellia’yı deneyin.
Günde 100 miligram boswellia serrata (“gerçek buhur” olarak bilinen eski bir ağaç reçinesinden türetilmiştir) alınması, eklem sertliğini yüzde 66 oranında hafifletir ve 30 gün içinde ağrıyı yüzde 45 oranında azaltır – ve bilim adamlarına göre rahatlama beş gün içinde başlar. Amerikan Beslenme Derneği Dergisi. Bitkideki boswellic asidin eklemlere zarar veren adezyon moleküllerinin seviyelerini düşürdüğünü belirtiyorlar. Deneyin: NAOMI JointAdapt (NaomiW.com’dan satın alın, 39 $).
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected] adresinden ulaşın.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/pain-management/natural-remedies-for-winter-joint-pain