Spora başladım ama çok zayıfım göğüs kasım, kol kasım ve karın kasım az çok var ama giydiğim kıyafetler olmuyor yani benim ki zayıf kası. Karbonhidrat tozu alsam kilo aldırır mı?
En İyi Erkek Görüşü
sana karbonhidrat tozu onerirler ama spora dikkat edeceksin, proteinini de gıdayla alacaksın yine kendini yemeğe zorlamassan pek bir şey değişmez0