Yüksek kolesterol, kanınızda kolesterol adı verilen çok fazla yağlı bir maddenin bulunması durumudur.
Yüksek kolesterol, esas olarak yağlı yiyecekler yemek, yeterince egzersiz yapmamak, aşırı kilolu olmak, sigara içmek ve alkol kullanmaktan kaynaklanır. Ayrıca genetik de olabilir.
Yüksek kolesterol semptomlara neden olmaz. Yüksek kolesterolünüzün olup olmadığını ancak kan testiyle anlayabilirsiniz.
Çok fazla kolesterol, kan damarlarınızı tıkayabilir. Kalp problemleri veya felç geçirme olasılığınızı artırır.
Sağlıklı beslenerek ve daha fazla egzersiz yaparak kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Bazı kişilerin ayrıca ilaç da alması gerekir.
Daha az yağlı yemekler yiyin
Kolesterolünüzü azaltmak için yağlı yiyecekleri, özellikle de doymuş yağ adı verilen türden yağ içeren yiyecekleri azaltmaya çalışın. Doymamış yağ adı verilen daha sağlıklı türden yağlar içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Daha fazla yemeye çalışın:
Daha az yemeye çalışın:
Daha fazla egzersiz yapın
Haftada en az 150 dakika (2,5 saat) egzersiz yapmaya çalışın.
Sigara içmeyi bırakın
Sigara içmek kolesterolünüzü yükseltebilir ve kalp krizi, felç ve kanser gibi ciddi problemler geçirmenizi daha olası hale getirebilir. Sigarayı bırakmak istiyorsanız doktorunuzdan yardım ve destek alabilirsiniz.
Alkolü azaltın
Diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirdikten sonra kolesterol seviyeniz düşmezse veya kalp krizi veya felç geçirme riskiniz yüksekse kolesterolünüzü düşürmek için ilaca ihtiyacınız olabilir.
Statinler
Statinler, yüksek kolesterol için kullanılan en yaygın ilaçtır. Vücudunuzun ürettiği kolesterol miktarını azaltırlar. Günde bir tablet alırsınız. Genellikle ömür boyu kullanmanız gerekir.
Yüksek kolesterol için diğer ilaçlar
Statinler işe yaramazsa veya statin almak istemiyorsanız başka ilaçlar kullanılabilir. Ezetimib, fibratlar, safra asidi sekestranları (reçineler olarak da adlandırılır) ve bempedoik asit gibi. Alirocumab ve evolocumab gibi enjeksiyonlar da kullanabilirsiniz.