ARAŞTIRMAYA göre, ideal uyku süresi 8 saat ancak bu sürenin altında veya 10 saatin üzerinde uyunan uyku tansiyonun yükselmesine neden olarak diğer birçok hastalığın oluşmasına da zemin hazırlıyor 10 saatten fazla uyuyan kadınların yüzde 40’ında kalın bel bölgesi, kanda yüksek yağ ve şeker oranıyla bağlantılı olarak daha erken ölümler görülüyor. Yetersiz veya fazla uyku, bağışıklık sistemini güçsüzleştirerek metabolizmayı da kötü yönde etkiliyor. 8 saat uyuyanların çok daha sağlıklı oldukları gözlendi. 8 saatten az ya da 10 saatten fazla uyuyanların ise tip 2 diyabet, felç ve kalp krizi risklerinin daha yüksek olduğu görüldü.