Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gençler arasında artan depresyon ve intihar oranlarına yanıt olarak, bazı eyaletler harekete geçiyor.
2018'de Utah, öğrencilerin okula gitmesine izin verildiğini belirten bir yasa tasarısını kabul etti. akıl sağlığı günü okuldan mazeretli bir devamsızlık olarak. Oregon, 2019'da benzer bir yasayı çıkardığında Utah'ın liderliğini takip etti.
"Bu, özellikle ergenler ve gençler için harika bir fikir çünkü depresyon ve anksiyete bu yaş grupları arasında çok fazla yaygınlığa sahip" Caroline Clauss-EhlersNew Jersey Eyalet Üniversitesi Rutgers'de psikolog ve doçent olan PhD, Healthline'a söyledi.
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı 6-17 yaş arası her 6 çocuktan 1'inin her yıl ruh sağlığı bozukluğu yaşadığını belirtmektedir.
“Akıl sağlığı günleri sadece gençleri rahat bırakmanın pratik yönü için iyi değil, aynı zamanda topluluğun ve toplumun "Anlıyoruz ve sizi bu şekilde destekliyoruz" dediğini doğrulayın "dedi Clauss-Ehlers.
Shelli DryOTD, mesleki terapist ve klinik operasyonlar direktörü Çocuğumu Etkinleştir, bu günlerin zihinsel hastalıklarla ilgili damgalanmayı ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini kabul ediyor.
"Okullar için, bazen baş edemeyeceğin zamanlarda zorlamaktansa akıl sağlığı günü geçirmenin daha iyi olduğunu fark etmeleri çok büyük Dry, öğrencilerin anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissetmeleri için destek ve [bu da öğrencileri kendilerini daha fazla anlamaya ve kabul etmeye teşvik ediyor] ”dedi. Sağlık hattı.
Çocuğunuzun okulu ruh sağlığı günlerini tanıyıp tanımasın, aşağıdakiler buna ihtiyaç duymalarının nedenleri olabilir.
Birçok ergen ve genç hem akranlarıyla hem de romantik beklentilerle ilişki kurmaya çalıştığı için, Dry bir ilişkide bir şeyler ters gittiğinde çocukların bunu zorlayabileceğini söylüyor.
"Dünyanın sona erdiğini hissedebilirler ve bazı şeylerle başa çıkamıyormuş gibi görünebilirler çünkü [ilişki sorunları] düşüncelerini bunaltmaktadır. Bu stres ve endişe yaratabilir. İlişkilerinde neyin yanlış gittiğine aşırı derecede odaklanıyorlar ve başka insanlara çalışamayabilir veya onlara cevap veremeyebilirler ”dedi.
İyi notlar almak çocuklar için stres yaratabilir.
“Akademik olarak başarılı olmanın veya kendilerinin veya ebeveynlerinin istediği okula başlayan bazı öğrenciler veya daha büyük çocukların belirli bir üniversiteye girmelerinin baskısı streslidir. Öğrencilerin aklına gelen sorulardan biri şudur: 'Yeterince iyi miyim? Yeterince zeki miyim? "Yani bu yaşta kendimden pek çok şüphe var, ki bu zor," dedi Clauss-Ehlers.
Lise öğrencilerinin özellikle yüksek öğrenim söz konusu olduğunda ekstra baskı hissettiklerini ekliyor.
"Çok pahalı olduğu için, bu harç ücretlerini hesaplayan ailelerden başka bir baskı var. Ebeveynler, çocuklarının okula gidebilmek için burs ve maddi destek alabilmeleri için mükemmel olması gerektiğini düşünüyor ”dedi. Çocuklar bu baskıyı hissediyor.
Bu aynı zamanda spor veya diğer ders dışı faaliyetler için de geçerli olabilir.
Dry, "Spor birçok ergen için muazzam bir baskıdır, çünkü bu onların parlama yoludur ve bir şeyler ters giderse ve ellerinden gelenin en iyisini yapmazlarsa, kendilerine karşı sert olabilirler" dedi.
Clauss-Ehlers, ebeveynler boşandığında, işini kaybettiğinde ya da hastalandığında, anksiyete yaşayan çocukların tipik bir tepki olduğunu söylüyor.
"Bu durumların tümü belirsizlik getirir. Kaygı ne ise, gelecekte ne olacağının belirsizliğidir. Çocukların aileye farklı şekillerde yardım etmeleri gerekebilir ve okuldan sonra küçük bir kardeşi izlemek zorunda oldukları için etkinliklerde bulunamazlar ”dedi.
Bu durumda, ebeveynlerin açık iletişim kurarak kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
"Tüm ayrıntıları vermek zorunda değilsin ama çocuklar neler olup bittiğini ve ebeveynlerinin neler yaşadığını anlıyor. Clauss-Ehlers, çocuğunuza "Sonraki adımları bilmiyorum, ama işte bunu düzeltmek için yaptığımız şey, onu işlemesine yardımcı olabilir" gibi bir şey söyledi.
Dry, bir çocuğun zaten bilinen bir zihinsel sağlık sorunu varsa, yaşam olaylarını idare edecek esnekliğe sahip olmayabileceğini söylüyor. Bu nedenle, bir akıl sağlığı günü veya daha sık akıl sağlığı günleri geçirmeleri daha olası olabilir.
“Akıl sağlığı günleri [akıl sağlığı sorunları olduğu bilinen çocuklar için] harika bir başlangıç, ancak stres yaşıyorlarsa ihtiyaç duydukları tedaviyi aldıklarından da emin olmamız gerekiyor. Belki de başa çıkma becerileri konusunda onlarla çalışmak için bir terapistle konuşmaları gerekiyor, ”dedi Dry.
Dry, bir miktar stres normal olsa da, bir çocuğun hayatında meydana gelen olaylar arasında bir işbirliği olduğunda bunun sorunlu hale gelebileceğini söylüyor.
“Akıl sağlığı uzmanları… arka arkaya kaç şey olduğuna bakıyor. Boşanma olursa, bu biraz stres yaratır, ancak her zaman toksik bir düzeye ulaşmaz. Ancak bir çocuk boşanırsa ve ölürse ve notlarında başarısız olursa veya İlişki sorunları, kısa bir süre içinde birlikte olanların hepsi toksik seviyeler yaratabilir. stres, ”dedi.
Dry ve Clauss-Ehlers, çocuğunuzun hayatındaki olaylardan bunalmış olabileceğine dair işaretler şunları içerir:
Dry, çocuğunuz bir akıl sağlığı gününe hazır olduğuna dair işaretler gösteriyorsa, günün onlar için bir zaman olması gerektiğini söyler. rahatlamak, yenilenmek, endişelerini bir ebeveynle konuşmak ve bir akıl sağlığı uzmanından yardım almak için gerekli.
Dry, "Her zaman gerçekçi olmasa da, en iyi şey birinin çocukla takılmasıdır, böylece yalnız kalmazlar, özellikle öne çıkıp başa çıkmakta zorlandıklarını söylerlerse," dedi.
Clauss-Ehlers, çocuğunuza stresi atması ve yardım araması için zaman vermenin ebeveynlerin suçlu hissetmesi gereken bir şey olmadığını kabul ederek kabul eder.
"Çocuklarınızın zihinsel bir sağlık günü geçirmesine izin verdiğiniz için kendinizi suçlu hissediyorsanız, o zaman çocuklarınız da suçlu hissedebilir ve bu, amacı bozar," dedi. "Buna, kişinin kendine bakmayı öğrenmek ve öz bakım konusunda dikkatli ve amaçlı olmayı öğrenmek olarak bakın - çocukların yaşamları boyunca kullanabilecekleri bir şey."
Cathy Cassata, sağlık, akıl sağlığı ve insan davranışları hakkında hikayelerde uzmanlaşmış serbest bir yazardır. Duygu ile yazma ve okuyucularla anlayışlı ve ilgi çekici bir şekilde bağlantı kurma becerisine sahiptir. Çalışmalarının daha fazlasını okuyun buraya.