Birçok kadın doğum sonrası hormonlar ile birlikte psikolojik ve fiziksel değişimler yaşar. Bu değişimlerle birlikte: zaman zaman kilolarda dalgalanmalar olacağını, ciltte ve / veya saçlarda değişiklikler görüleceğini ve göğüslerin yenidoğanlar için süt üretmeye başlayacağını tüm anneler bilir ve deneyimler.
Bununla birlikte, birçok kadın hamilelik sırasında ve sonrasında meydana gelebilecek zihinsel ve psikolojik değişikliklere hazır değildir. İyi haber şu ki, bu değişiklikler genellikle geçicidir ve doğumdan sonra sizin biraz “karamsar” ya da “üzgün” hissetmenizi sağlayacak hormon değişikliklerinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Doğum Sonrası Hormonlar
Vücudunuz doğum için hazırlanmanıza yardımcı olacak birçok değişiklik geçirir. Bu değişikliklerin birçoğu vücudunuzun farklı hormonlar veya farklı hormon seviyeleri üretmesiyle ilgilidir. Bu hormonlar vücudunuzu fiziksel olarak değiştirir ve duygusal varlığınızı da etkileyebilir.
Hormon değişimleri ile birlikte kendinizi, Duygusal, sinirli, hassas, sabırsız ve daha birçok farklı duygu durum hali ile karşı karşıya bulabilirsiniz.
Tavsiye Makale: Hamilelikte Hormon Değişimi Nasıl Gerçekleşir?
İyi haber şu ki, doğumdan sonra hissettikleriniz tamamen normaldir ve büyük ölçüde doğum sonrası hormon salınımlarından kaynaklanmaktadır.
Hormon dengesizliği yaşayıp yaşamadığınızı, doğumdan sonra hormonlarınızın yerleşmesinin ne kadar süreceğini ve doğum sonrası hormonların rollercoaster etkilerini azaltmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için bilmeniz gerekenler.
Doğum Hormonları Nasıl Etkiler?
Bir kadının vücudu hamilelik sırasında onu korumak ve daha sonra doğumda yardımcı olmak için birçok farklı hormon üretir. Hamilelik sonrası hormonlarınızın etkileri günlük aktivitelerinizi etkileyebilir.
Örneğin:
Relaxin Hormonu: tüm hamilelik sırasında kadının yumurtalıkları, plasenta ve hatta uterus astarı tarafından salgılanan bir hormondur.
Birinci ve ikinci dönemlerde erken doğumu önleyen kas kasılmalarını inhibe eder ve hamileliğin sonunda fetusu çevreleyen zarların yırtılmasını ve serviks ve vajinanın açılması ve yumuşamasını ve doğum sürecine yardımcı olmak için pelvis ligamentlerinin gevşemesini sağlar.
Tavsiye Makale: Doğum Sırasında Salgılanan Hormonlar Nelerdir?
Gevşetme, vücuttaki kasları ve bağları gevşetir, bu nedenle hamile kadınlar fiziksel aktivite sırasında kasları burkmaya veya aşırı germeye daha eğilimli olabilir. Doğumdan sonra bile gevşeme hala aktiftir, bu nedenle vücudunuzda daha kararlı hissetmeniz beş aya kadar sürebilir.
Prolaktin Hormonu: (vücudunuzdaki süt üretimini uyaran hormon) vücudunuzda hamilelik döneminde ve emzirdiğiniz süre boyunca kalır.
Ayrıca davranış, metabolizma, bağışıklık sistemi ve sıvı regülasyonunu etkileyebilir, bu da doğumdan sonra olası ruh hali değişimlerinizi ve su tutulmasını (ödem) açıklar.
Oksitosin Hormonu: doğum ve emzirmede önemli bir rol oynayan başka bir hormondur. Doğum sırasında uterus kas kasılmasını uyarır ve emzirirken sütün memeye hareketini teşvik eder.
Son araştırmalar, oksitosin hormonunun sosyal davranışta çok önemli olduğunu göstermektedir. Cinsel uyarılma, tanıma, güven ve kaygıdan sorumludur. Bu yüzden ‘aşk hormonu’ da denir. Ayrıca oksitosinin anne-bebek bağını tetiklediği bilinmektedir.
Tüm kadınlar hamilelik ve doğum sırasında ve sonrasında bu hormonları üretse de tüm kadınlar aynı duygusal deneyimleri paylaşmayacaktır.
Ostrojen Hormonu Baskınlığı Ne Demektir?
Hamilelik ve doğum hormonu dünyasındaki en büyük “oyuncular” dan ikisi östrojen ve progesteron. Aslında, hamile kalmak için mücadele eden kadınlar adına, doktorları hamileliği kolaylaştırmak için östrojen ve progesteron takviyeleri reçete edebilir.
Hamilelik sırasında östrojen ve progesteron seviyeleri hem büyüyen fetusu hem de bir kadının değişen vücudunu destekler.
Östrojen ve progesteronun her ikisi de yumurtalıklarda (corpus luteum) ve hamilelik sırasında plasentada üretilir. Progesteron seviyeleri hamileliğin başlangıcında önemli ölçüde yükselir. Progesteron, büyüyen fetusu ‘beslemek’ için endometriyum ve damarları hazırlar. Ayrıca uterus kas kasılmalarını da yasaklar ve erken doğumu önler.
Tavsiye Makale: Anne Psikolojisi Hakkında Tüm Cevaplar
Östrojen seviyeleri hamilelik sırasında artar ve doğumdan önce en yüksektir. Bilim adamları şimdi, östrojenin baskın hormon haline geldiğinde doğumun başladığını düşünmektedir.
Plasenta progesteron seviyelerinin doğumundan hemen sonra hamilelik öncesi seviyelerine geri döner. Hamilelikten sonra östrojen seviyeleri aynı yüksek seviyede kalır, bu da östrojen baskınlığı olarak adlandırılır.
Bu hormonal durumdan dolayı huysuz ve duygusal hissetmeniz tamamen normaldir ve herhangi bir sebep olmadan ağlayabilirsiniz. Yeni rutinlerinize yerleşmeye ve bebeğinizle bağ kurmaya başladığınızda, ağlama patlamaları genellikle birkaç hafta içinde geçer.
Östrojen Baskınlığı Hipotiroidizme Neden Olabilir
Doğum sonrası, iki tip tiroid fonksiyon bozukluğu olabilir: geçici hipertiroidizm veya geçici hipertiroidizm ile karakterize doğum sonrası tiroidit ve ardından tra nsient veya nadiren kalıcı hipotiroidizm.
Düşük tiroid fonksiyonu aşağıdakileri içeren bir dizi fiziksel etkiye neden olabilir:
- Soğuk intoleransı,
- Kilo alımı (iştah azalması),
- Hipoaktivite,
- Yorgunluk,
- Kabızlık,
- Proksimal kas güçsüzlüğü,
- Miksödem (yüz / periorbital şişme),
- Kuru serin cilt,
- Kırılgan saçlar,
- Bradikardi,
Unutmayın, doğum sonrası östrojen hakimiyeti mutlaka sisteminizde daha fazla miktarda östrojen olduğu anlamına gelmez- östrojen seviyesinin, doğumdan sonra yaşadığınız progesterondaki düşüşe göre yüksek olduğu anlamına gelir.
Östrojen Baskınlığı Adrenal Yorgunluğa Neden Olur
Östrojen baskınlığı,ü adrenal yorgunluğa bağlanmıştır. Adrenal bezler, kan şekeri ve kan basıncını kontrol etmek gibi vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan hormonlar üretir. Adrenal bezlerin korteks ve medulla adı verilen 2 bölgesi vardır.
- Korteks aldosteron (sodyum seviyelerini kontrol eder)
- Kortizol (şeker seviyelerini kontrol eder)
- Seks hormonları (örn. Androjenler) üretir
- Medulla katekolaminler (epinefrin- ‘korku’ ‘dövüş ya da ka.ış’ hormonu ve norepinefrin ‘öfke’ hormonu) üretir.
Östrojen baskınlığı ve adrenal yorgunluk birbiriyle bağlantılı olabilir ve aynı semptomların çoğuna sahip olabilir: yorgunluk, kilo alımı ve sinirlilik gibi.
Doktorunuz östrojen baskınlığı nedeniyle adrenal yorgunluktan mustarip olduğunuza inanıyorsa, size ilaç reçete edebilir.
Doğum Sonrası Hormonlar Nasıl Dengesizleşir ve Belirtileri Nelerdir?
Birçok kadın için postpartum hormonların belirtileri ortaya çıkmayabilir. Bunun yanı sıra, bir hormon dengesizliğine işaret edebileceğini fark edebileceğiniz başka belirtiler vardır. Bu belirtiler şunları içerebilir:
- Kilo almak
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Huzursuz uyku
Hormonal dengesizlik ruh halinizi de etkileyebilir ve depresyon ve endişe duyguları yaşayabilirsiniz.
Tavsiye Makale: Lohusa Depresyonu Nedir? Neden Meydana Gelir?
Doğum sonrası hormonlar için fiziksel ve duygusal etkiler doğumdan hemen sonra yaşanabileceğinden, birçok kadın hormonal dengesizlik belirtilerini ne kadar süre yaşayabileceklerini bilmek ister.
Her kadının doğum sonrası hormonlar açısından zaman çizelgesi biraz farklı olacaktır, ancak hamilelikten sonra hormon seviyesini nasıl dengeleyeceğinize dair bilgiler mevcuttur.
Postpartum Hormonal Dengesizlik Tedavisi
Eğer bebek depresyonu hissediyorsanız endişelenmeyin! Doğum sonrası hormonlarınızı yeniden dengelemenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç farklı tedavi seçeneği vardır.
Sinirlilik, yorgunluk, ruh hali değişimleri ve stres gibi belirtiler için, arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden bebek veya ev işlerinde yardım isteyerek rahatlama bulabilirsiniz.
Yemek pişirmek ve toparlanmak için biraz yardım almak gibi küçük bir şey bile, vücudunuzu dinlendirmek ve iyileştirmek için daha fazla zaman kazandırabilir.
Yalnız bir zamana ihtiyacınız varsa, güzel bir banyo yaparken veya açık havada yürüyüşe çıkarken eşinizden veya bakıcıdan bebeğe bakmasını isteyin. Hafif egzersiz ayrıca hormonlarınızı dengelemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Doktorunuz veya sağlık uzmanınız da hormonal dengesizliği tedavi etmeye yardımcı olmak için bitkisel veya hormonal takviyeler önerebilir. Adrenal fonksiyonun iyileştirilmesi, hormon dengesizliği semptomlarının bazılarının hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
Hormonlarımın Düzene Girmesi Ne Kadar Sürer?
Neredeyse her yeni annenin kendine sorduğu soru “ne zaman tekrar normal hissedeceğim?” Ya da “ne zaman tekrar kendim gibi hissedeceğim?” Gerçek şu ki, her kadın farklı.
Tipik olarak, hormon dengesizliği ile ilgili semptomlar doğumdan sonra sadece yaklaşık 6 ila 8 hafta arasında sadece birkaç hafta boyunca yaygın olmalıdır.
Emzirme ile ilgili doğum sonrası hormonlar ve belirtileri, bir kadın emzirdiği sürece vücutta kalacaktır. Bununla birlikte, emzirme döneminde bile yukarıda belirtilen tedavi seçeneklerinden bazılarını kullanarak hormon dengesizliğinin etkilerini hafifletebileceğinizi görebilirsiniz.
Unutmayın, bebek depresyonu hissetmek doğumdan sonra tamamen doğaldır. Bununla birlikte, diğer ciddi doğum sonrası semptomların farkında olmak önemlidir. Ayrıca, hormonal semptomlarınızın bebeğinizle zaman geçirmenizi önleyecek kadar şiddetli olduğunu düşünüyorsanız veya doğumdan birkaç hafta sonra düzelmiyorsa, diğer tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Referanslar