Bu belirtilere sahipseniz, vücudunuz muhtemelen susuz kalmıştır
Yaz sıcağında ve aşırı terleme sırasında vücut çaresizce ihtiyaç duyduğu suyu çabucak kaybeder.
Vücudunuz, çeşitli şekillerde bir bardak su göndermenin zamanının geldiğini bildirir.
Baş ağrısı
Vücut sürekli sıvı kaybeder ve bununla birlikte tuzlar gider.
Beyin bu değişikliklere duyarlıdır ve bu tam olarak baş ağrılarını tetikleyen şeydir.
Vücutta ne kadar sıvı yoksa, baş ağrısı o kadar güçlüdür.
Ne kadar sıvı kaybederseniz, kan hacmi o kadar azalır, bu yüzden beyne daha az oksijen ulaşır, bu da kan damarlarını genişletir ve baş ağrısı daha da kötüleşir.
Aşırı sarı idrar
İdrar sararınca mutfağa gidip bir bardak su dökmenin zamanı gelmiştir.
Yeterince sıvı içen bir kişinin idrarı şeffaftır ve sarı renk, idrarda çok fazla atık madde olduğunu gösterir.
Yeterince su aldığınızda, toksinler ve diğer maddeler vücuttan kolayca atılır, ancak yeterince su içmezseniz, vücutta kalırlar.
Kabızlık
Su, maddelerin bağırsaklardan akmasına ve vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur, bu nedenle vücut yeterli sıvı almazsa, düzenli dışkı olmaz.