Mayıs varsayar sık sık doğada piknik. Mümkün mü karşı iştah açıcı sucuk, sosis, kıvrılmış bir dilim pastırma ve bir daha pazarlık her türlü шашлыками! Doğru, biz her zaman karşı bu kadar bol davranır. Sonra deneyim rahatsızlık ve şikayet midede bir ağırlık.
Bu nedenle, beslenme başlamak tavsiye edilir yemek doğa ile taze sebze. Daha çok, yatak kamyoncular zaten çıktı ilk yeşil. Eğer hemen başlamak kebap, sonra devam sebzeler ve meyve, isabet, mide, et veya balık, çağıracaklar fermantasyon. Çünkü etin sindirimi çok daha uzun.
Ayrıca unutmayın uyumluluk kavramı ürün. Karışmaz, et ve balık. İyi bir gün kebap pişirmek ya da av eti, diğeri balık.
Öneren diyetisyen Ksenia Selezneva: "Et tercihen iyi прожаривать, şeffaf suyu, çünkü hiç bir üretici değil yüzde 100 garanti içinde parazitler. Et iyi sindirilebilir sebze, sebze olmak zorunda değil, ekşi değil, içeren nişasta, tercihen yeşil renk".
Ne tatil hiç içmedim. Ancak, en iyi tercihi vermek kuru şaraplar. Aşırıya kaçmadan şarap hızlandırır sindirim ve geliştirmek, metabolizma. İşte votka — tatil için en iyi seçenek olmalıdır. Alkollü içecekler высококалорийны ve isteyenler için yaz için kilo vermek, bunun için uygun bir seçenektir. Ayrıca, onlar iştah açıyorlar.
Tatil doğada bu sadece bol bayram, aynı zamanda aktif bir eğlence. Ve bunu akıllıca kullanmak.
Fitness eğitmeni Eduard Kanevski önerir: "kamp — kebap, alkol, mayonez, gitar ve uzun konuşmalar hakkında bir kez tüm dünyanın. Tipik bir desen uzun mayıs tatili kim tutar onları ülkede. Ama mayıs gibi bayram ve yılbaşı, sağlığa zarar bol kalori ve düşük motor aktivite.
Bu nedenle bırakarak, yazlık, kapmak unutmayın kendinle badminton. Muhtemelen hayır, daha iyi eğlence, oynamak için daha iyi bir top. Oyun farklı artan etkinliği, bir oyun "gözlük", başka bir tutku.
Eğer bile içtik ya yedim gereksiz bir получасовая parti olacak harika bir yardımcı ile mücadelede gereksiz kalori sonra çok aktif bir bayram. Daha iyi bir görünüm "spor" , frizbi. Oyun çift veya bütün bir ekip, zaman ya da "gözlük". Eğer öğrenmek için doğru подкручивать bir tabak, bir hareket var tam olarak bir artış. En önemlisi, yanında ki köpek seven bir tabak peşinde".