Çocuklar sevimli ama aynı zamanda büyük bir stres kaynağı olduğuda bir gerçektir. Bir ebeveyn, eğitimci, bakıcı ya da kamp danışmanı olsanız da, çocuk bakımıyla ilgili strese yabancı değilsiniz. Her ne kadar bu stres dünyanın dört bir yanındaki insanlar tarafından paylaşılsa da, bazı garip nedenlerden ötürü, kendilerini daha çok stresli hissedenler de vardır.
Amerika merkezli TODAY Parents ve Insight Express tarafından yapılan online bir ankete 7164 anne katıldı. Anne anketinden elde edilen en önemli bulgular şunlardır:
Annelerin % 46’sı kocalarının çocuklarından daha fazla strese neden olduğunu söylüyor.
Annelerin % 72’si çok fazla stresli olduklarını vurgulamaktadır.
Annelerin % 60’ı kız çocukları yetiştirmenin, erkek çocuk yetiştirmekten daha fazla stresli olduğunu söylüyor.
% 60’ı, stresin en büyük sebebi, yapılması gerekenler için yeterli zamanın olmadığından kaynaklandığını söylüyor.
İlginç bir şekilde 3 çocuklu anneler, tek çocuk, 2 çocuk veya 4,5 çocuklu annelerden daha fazla stresli olduğunu belirtmiştir.
Stresli Anneler İçin 8 Basit İpucu
Her ne kadar yukarıdaki anket sonuçları özellikle 3 çocuklu annelerin daha fazla stres altında olduğunu gösterse de sonuçta neredeyse tüm anneler zaman zaman kendilerini stres altında hissedebilirler. Aşağıdaki basit ipuçlarını deneyerek stres seviyesini azaltabilirsiniz.
- Yoga yapın!
- Öğle yemeği yürüyüşü ya da egzersiz için dışarı çıkın.
- Kendinizi ayda bir şımartın ve küçük hediyeler alın ya da sinemaya gidebilirsiniz.
- Diğer annelerle bağlantı kurun ve dedikodu yapın!
- Çok stresli hissettiğiniz günlerde çocuklarınızı birine emanet edip dışarıda eğlenin.
- Sessiz anlarda okumak için iyi kitaplar gibi sağlıklı aktivitelerde bulunun.
- Çocuklar yatağa girdikten sonra rahatlatıcı bir sıcak banyo yapın ya da duş alın.
Bunların dışında 15 dakikalık bir koltuk masajı, rahatlatıcı bir banyo, eşiniz veya eski arkadaşlarınızla kaliteli bir zaman ya da bazı derin muhabbetlere girebilirsiniz. Bunu yapın çünkü bunu hak ediyorsunuz ve stres çok kolay bir şekilde hayatınızın kontrolünü ele geçirebilir bu nedenle dikkatli olmanız gerekmektedir.
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
- Günlük Yoga Yapmanın 10 Sağlık Faydası
- İş Yerinde Stresinizi Azaltacak 7 Yoga Hareketi
- Depresyonla Savaşmak İçin Edinmeniz Gereken 5 Alışkanlık
- Daha Fazla Mutluluk İçin Hergün Yapmanız Gereken 6 Şey
- Stres veya Sınırlamalar Olmadan Kilo Vermek İçin 8 İpucu
- Kötü Zamanlarınızda Kendinizi Nasıl İyi Hissedebilirsiniz