Şişliği azaltmak ve cildi aydınlatmak için basit bir numara mı arıyorsunuz?
Tüm sosyal medyada ve YouTube’da kabarık ciltten lenfatik drenaja kadar her şey için mucize bir tedavi olarak lanse edilen yeşim silindirleri görmüş olabilirsiniz.
Bir yeşim silindiri kullanmayı düşünmeniz için birçok neden vardır.
Ne olduklarını ve nasıl yapılacağını adım adım öğrenmek için okumaya devam edin.
Adım adım yeşim silindiri nasıl kullanılır
New York’taki Shafer Clinic’te kurul sertifikalı bir dermatolog olan MD Dendy Engelman, yeşim silindirlerin lenfatik sisteminize aşırı sıvı ve toksinleri itmede etkili olduğunu söylüyor.
Uzun bir gece uykusundan sonra sabah şişkinliği fark etme olasılığınız en yüksek olduğundan, en iyisi sabah yeşim silindiri kullanmaktır. Nasıl yapacağınız burada.
Yüzünüzde, boynunuzda ve göz bölgenizde bir yeşim silindiri kullanmak
Yüzünüzde, boynunuzda, göz bölgenizde ve dekolte bölgenizde yeşim silindiri kullanabilirsiniz.
Başlamadan önce şu adımları izleyin:
- Yeşim silindirinizi buzdolabında saklayın. Engelman, “Ellerle basit bir masajın aksine yeşim taşı silindirinin faydası, taşın soğuk sıcaklığının şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilmesidir” diyor.
- Cildinizi temizleyin. Her zamanki sabah cilt bakımı rutininizi izleyin. Temizlemeyi içeriyorsa, silindiri kullanmadan önce cildinizi durulayın.
- Bir serum veya nemlendirici uygulayın. Yeşim silindirinizden hemen önce her zamanki besleyici ürününüzü kullanın. Engelman, “Silindirin masaj hareketi, topikal ürünlerinizin cildinize daha iyi nüfuz etmesine yardımcı olabilir” diyor.
Gitmeye hazır olduğunuzda şu adımları izleyin:
- Sağ tarafı seçin. Silindirin daha küçük olan tarafı, göz çevreniz ve burun köprüsü için idealdir. Alnınızda, yanaklarınızda ve çene hattınızda daha büyük olan tarafı kullanın.
- Yavaşça döndürün. Cildinizi çekiştirmekten kaçının ki tahriş etmeyin. Engelman, hedeflemek istediğiniz yüzün her bölümünde 10 ila 20 vuruş hedeflemenizi önerir.
- Yüzün ortasından dışa doğru yuvarlayın. Yüzün yanlarında lenfatik drenaj bulunur. Engelman, “Sıvıyı yüzünüzden uzağa ve lenf düğümlerine doğru yuvarlamak doğal olarak sistemi sıvıyı boşaltması için uyaracaktır” diyor.
- Kontürlerinizi takip edin. Engelman, “En iyi sonuçlar ve cilt sağlığı için nazik olun ve yüzünüzün doğal hatlarına doğru hareket edin” diyor. Çene ve yanak bölgesi için bu biraz yukarı doğru yuvarlanma anlamına gelir.
- Sıvıları lenfatik sistem boyunca yönlendirin. Son olarak yüzünüzün kenarlarını ve ardından boynunuzu aşağı doğru yuvarlayın. Engelman, bunun sıvının lenfatik sistemde aşağıya doğru yönlendirilmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
Deriyi aşağı çekme konusunda fazla endişelenmeyin. Normal rulo bile kırışıklıklara katkıda bulunmak için yeterli değildir.
“Yüzün her bölümünde harcanan zaman o kadar kısa ki ve yuvarlanma hareketleriniz yeterince yumuşak olmalı ki aslında cildi çekiştirmiyorsunuz,” diyor.
Faydaları
Yeşim taşının kendisinin aleti daha etkili hale getirdiğine dair bir kanıt olmasa da, yeşim silindiri kullanmanın bazı faydaları olabilir:
- lenfatik drenaj
- daha sıkı görünen yüz cildi
- yüz şişkinliği
- gelişmiş dolaşım
- daha iyi ürün emilimi
Engelman, “Sıvıları tahliye eden masaj hareketidir” diye ekliyor.
Lenfatik drenaj
Lenfatik sistem sıvıyı taşır ve toksinleri vücuttan filtreler.
Engelman, “Yüze ve boyuna masaj yapmak lenf düğümlerini yüzden sıvıyı boşaltmaya teşvik edebilir” diye açıklıyor.
Daha sıkı görünen, kabarık olmayan cilt
Engelman, hafif şiş veya kabarık görüntünün arkasında birkaç potansiyel suçlu olduğunu söylüyor:
- Uzun süre yatmak yüzün yumuşak dokularında sıvı birikmesine neden olur. Bu yüzden sabahları şişkinlik fark etme olasılığınız çok yüksektir.
- Adet döngüsü sırasında hormonal dalgalanmalar su tutma ve şişkinliğe katkıda bulunabilir.
- İşlenmiş ve yüksek sodyumlu yiyecekler yemek sizi susatır. Daha fazla sıvı içtikçe, yüz dahil vücut bölgelerinde toplanabilir.
- Alkol içmek, vücudunuzun alkolün dehidratasyon etkilerine karşı koymak için suyu tutmasına neden olabilir.
Engelman, yüze ve boyuna masaj yapmak sıvıyı ve toksinleri lenfatik kanallara iter ve lenf düğümlerini boşaltmak için uyarır, diyor. Bu, daha sıkı ve daha az kabarık bir görünüme neden olur.
Sonuçlar geçicidir. Uygun bir diyet ve egzersiz su tutulmasını ve dolayısıyla şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir ”diye açıklıyor.
Geliştirilmiş dolaşım
Yüzün dönmesi, cildinizin daha parlak, daha sıkı ve daha sağlıklı görünmesini sağlayan kan dolaşımını uyarır.
“Engelman, doğru yapıldığında herhangi bir yüz masajı dolaşımı iyileştirmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir, ”diyor Engelman.
Daha iyi ürün emilimi
Engelman, bir yeşim silindiri kullanmadan önce her zaman bir serum veya nemlendirici uygulanmasını önerir.
“Topikal ürünü uyguladıktan sonra yüzü yuvarlamak veya masaj yapmak, ürünün cildinize emilmesine yardımcı olabilir” diyor.
Ne yapamaz
Bazı insanlar yeşim merdanelerinin kollajen üretimini uyarabileceğini iddia ediyor, ancak bu etkiye sahip olduklarına dair bir kanıt yok.
Engelman, “Bildiğimiz kadarıyla, kolajeninizi geliştirmenin gerçekten etkili tek yolu soyma, retinoidler ve dermatolojik tedavilerdir” diyor.
Sivilce için aynen. Herhangi bir taş yuvarlama aletinin soğuk sıcaklığı, iltihaplı cildin geçici olarak sakinleşmesine yardımcı olabilir.
“Ancak yeşim yuvarlamanın kendisinin bir tedavi olduğu bilinmemektedir. [for acne],” diyor.
Alt çizgi
Yeşim silindirlerin kollajen üretimini iyileştirebileceğine veya sivilceyle savaşabileceğine dair hiçbir kanıt yok.
Diğer silindirler ve aletler
Yeşim merdaneler piyasadaki tek alet değil. Farklı araç stillerinin farklı etkileri olabilir.
Sivri uçlu bir rulo kullanma
Bazı insanlar alt gövdelerinde sivri uçlu daha büyük yeşim silindirler kullanır. Bazıları, aletin kalçalar üzerindeki selüliti azaltabileceğini iddia etse de, herhangi bir etki muhtemelen geçicidir.
Engelman, “Vücudunuzda yüzünüzde olduğu gibi şişkinliği giderici etkiye sahip olabilir, ancak yuvarlanma selülitten önemli ölçüde iyileşme veya kurtulma olasılığı düşüktür” diyor.
Silindiri yüz silindirine benzer şekilde kullanın. Kalça gibi vücudun kalbin altındaki bölgelerinde kullanıyorsanız, yukarı doğru yuvarlayın. Bu, lenfatik drenajın doğal yönüdür.
Profesyonel ipucu: Kalbin altında bir yeşim silindiri kullanırken yukarı doğru yuvarlayın. Bu, lenfatik drenajın doğal yönüdür.
Bir gua sha aracı kullanma
Bir gua sha aracı, genellikle yeşim taşı, kuvars veya diğer taşlardan yapılan kazıyıcı benzeri bir araçtır.
Engelman, “Şekli ve kenarları, bir rulodan daha güçlü, daha hedefe yönelik bir masaj sağlamasına izin veriyor” diyor.
Lenfatik sistemi ve dolaşımı uyarmak için yüze, boyuna ve vücuda masaj yapmak için bir gua sha aleti kullanabilirsiniz. Bu, tutulan sıvının boşaltılmasına ve cildinizin nefes almasına yardımcı olur, diye açıklıyor Engelman.
Bir silindire benzer şekilde kullanacaksınız.
- Cildi temizlemek için serum, yağ veya nemlendirici uygulayın.
- Engelman, gua sha aracını, sanki cildi nazikçe “kazıyor” gibi, hedeflenen alanda yumuşak hareketlerle çalıştırın.
- Yüzünüzün ve boynunuzun kenarlarını kazıyarak bitirin.
Jade, en popüler merdane malzemelerinden biridir. Amerika Gemoloji Enstitüsü’ne (GIA) göre, Çin halkı binlerce yıldır yeşim taşı kullanıyor ve onu zihnin netliğine ve ruhun saflığına bağlıyor.
Diğer silindir malzemeleri
Yeşim taşına ek olarak, gül kuvars başka bir yaygın silindir malzemesidir.
Amerika Gemoloji Enstitüsü’ne (GIA) göre kuvars, varsayılan sihirli güçleri için en az 7.000 yıldır kullanılmaktadır. Örneğin Mısırlılar kuvarsın yaşlanmayı önleyebileceğine inanırken, ilk Amerikan kültürleri bunun duyguları iyileştirebileceğine inanıyordu.
Engelman, bu kayalardan herhangi birinin diğer sert malzemelere göre belirli yararları olduğunu gösteren hiçbir kanıt olmadığını belirtiyor.
Diğer popüler haddeleme malzemeleri şunları içerir:
- ametist
- obsidiyen
- metal
- kemik
Güvenlik ipuçları
Engelman, yüz silindirleri için aşağıdaki güvenlik ipuçlarını önermektedir:
- Doğru malzemeyi seçin. Merdanenizin, bakterileri kolayca yakalayabilecek gözenekli bir malzemeden yapılmadığından emin olun. “Bu sivilce çıkmasına veya alerjik reaksiyona neden olabilir” diyor.
- Hafif bir baskı uygulayın. Rulonuz asla ağrıya neden olmamalı veya cildinizi çekiştirmemelidir. Çok agresif bir şekilde yuvarlanmak, özellikle göz altı gibi hassas bölgelerde cildi tahriş edebilir ve hatta zarar verebilir.
- Rulonuzu sabun ve ılık suyla yıkayın. Her kullanımdan sonra temizleyin. Bu, cildinizi tahriş edebilecek veya sivilcelerin çıkmasına neden olabilecek bakteri ve kirden kurtulur.
- Cildinizi kızdırmayın. Düzgün yapıldığında çoğu cilt tipi için yüz yuvarlanması güvenlidir.
Cildiniz tahriş olmuşsa, hasar görmüşse, dokunulduğunda ağrılıysa veya önceden var olan bir cilt rahatsızlığınız varsa yeşim silindiri kullanmadan önce dermatoloğunuzla konuşun.
Paket servisi
Yeşim silindirler cilde nazikçe masaj yapar. Bu, lenf düğümlerini yüzdeki sıvıları ve toksinleri boşaltmak için uyarmaya yardımcı olarak şişkinliği geçici olarak azaltır.
Yüz masajı ayrıca dolaşımı uyararak cildinizin daha parlak ve sıkı görünmesini sağlar.
Yeşim taşı, kuvars veya ametist gibi gözeneksiz bir malzemeden bir rulo seçtiğinizden emin olun. Cildinizi kötüleştirmekten veya sivilceye neden olmamak için her kullanımdan sonra silindiri temizleyin.
Colleen de Bellefonds, WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com ve CleanPlates.com gibi yayınlar için düzenli olarak yazma ve düzenleme konusunda on yıldan fazla deneyime sahip Paris merkezli bir sağlık ve sağlıklı yaşam gazetecisidir. Onu bul Twitter.