Kefir içeren keten unu, vücudu temizlemenin harika bir yoludur. Kompozisyonundan dolayı, bu gıdalar sindirim sisteminin normal çalışması için çok önemli olan bağırsak mikroflorasını rahatsız etmeden zararlı maddeleri uzaklaştırır. Vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirin.
- Makalede hızlı gezinme:
- Keten unu iyileştirici özellikleri
- Kefirin faydaları
- Keten unu ile kefir içmek nasıl
- Bir diyet için doğru malzemeleri nasıl seçilir
- Vücut temizliği için adım adım talimatlar
- Kontrendikasyonları almak
- yorumlar
İç organların işleyişini ve damarların durumunu olumlu yönde etkiler. Ancak, tüm faydalara rağmen, kontrendikasyonlar var. Bu nedenle, kefir ile keten ununun nasıl kullanıldığını anlamak önemlidir. Vücut temizliği yararlı olmalı ve kronik hastalıkların şiddetlenmesine neden olmamalıdır.
Keten unu iyileştirici özellikleri
Bu unun faydalı maddelerle zenginleştirildiği belirtilmelidir:
- selüloz
- bitkisel proteinler
- Omega-3 ve Omega-6
Lif içerir. Gastrointestinal sistemin hareketliliğini önemli ölçüde arttırır ve bir fırça gibi mukoza zarını temizler. Bu madde bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Dışkı kütlelerini gösterir ve gaz oluşumunu azaltır.Keten unu
Keten ununun bitkisel proteinleri vücut hücreleri tarafından daha kolay emilir ve vücut temizliği döneminde önemli bir rol oynayan dolgunluk hissi verir.
Un kimyasal bileşiminin bir parçası olan Omega-3 ve Omega-6, insan yaşamı ve normal aralıktaki aktivite için gerekli olan yeri doldurulamaz çoklu doymamış asitlerdir. Kandaki "kötü" kolesterol miktarını kontrol eder ve yağ metabolizmasını düzenler.
Keten unundaki karbonhidratlar kan şekerini etkilemez
Bu, bu ürünü diyabet için güvenli kılar.
Vitamin kompleksi ve yüksek miktarda iz element içeriği vücudun genel durumunu iyileştirir.
Kefirin faydaları
Bu, en değerli fermente süt ürünüdür. Kefir içerisindeki laktobasiller, keten unu içeren selülozu sindirmeye yardımcı olur ve bu da kompleks içinde kullanımlarını vücudu temizlemede daha etkili hale getirir.
Bilim adamları, bağışıklık durumunun doğrudan bağırsak mikroflorasına bağlı olduğunu kanıtladılarHangi mükemmel kefir geri yükler.
Uyarı! Kefir, laktoz intoleransı olan insanlar için kontrendike değildir. Bu madde, kefirin olgunlaşma döneminde bakterileri beslemeye hizmet eder ve bitmiş üründe zaten bir asit olarak bulunur.Kefir - en popüler fermente süt ürünlerinden biri
Kefir, vücudun iyi çalışması için gerekli olan eser elementler ve vitaminlerden oluşan zengin bir bileşime sahiptir. Bir kişi kefir sevmiyorsa, diğer yoğurt ürünleri ile, örneğin yoğurtla değiştirmek kolaydır. Aşırı durumlarda, keten unu su ile seyreltilir, ancak bu tüketim yöntemi daha az faydalıdır.
Düşük kalorili içeriğine rağmen (kilo vermede çok önemlidir), su bağırsak çalışmasını etkiler ve faydalı elementlerin undan alınması o kadar yararlı değildir. Bu nedenle, bu keten unu yeme seçeneğiyle, kapsül içinde yoğurt içmeniz önerilir.
Keten unu ile kefir içmek nasıl
Kefir ile keten unu kullanılan (vücudu temizleyen veya kilo veren) amacına bağlı olarak, kullanım şeklini değiştirir. Bu, ürünlerin süresini, seyrini ve dozunu etkiler.
Bağırsak temizliği için
Bağırsak birçok önemli işlevi yerine getirir. Besinlerin besinlerden emiliminden sorumludur, vücudun virüs ve enfeksiyonlara karşı savunmasını oluşturur. Sonuç olarak, zararlı maddeler biriktirir. Zayıf motor becerileri sayesinde, yeterince temizlenemez, çöp duvarlarda birikir ve bağırsakların işlerini yapmasına izin vermez.
Toksin ve toksinleri gidermek için kefir içeren keten unu idealdir. Vücudu nazikçe temizler ve bağırsağın işleyişi devam eder.
Selüloz bağırsak lümenini dışkı taşlarından temizler. İnflamatuar süreçleri kaldırır. Dışkıyı normalleştirir.Vücudu nazikçe temizler
Kefirde bulunan faydalı bakterilerle bağırsak doygunluğu patojenik organizmaların çoğalmasına izin vermez, bunun sonucunda bağırsakların normal çalışması geri kazanılır.
Temiz duvarlar besin maddelerini daha iyi emer. Artık bir kişi kramp ve şişkinlikle eziyet görmüyor, hafiflik hissi var.
Böyle bir karışımın alımı sırasında, gıda artıklarının çürümesi (artık her şey vücuttan çıkarılır) gaz oluşumunu azaltan işlemler sona erer.
zayıflama
Fazla kilo varlığında kefirli keten unu da kullanılır. Zayıflama arzusu söz konusu olduğunda, vücudun toksik maddelerle cüret etmesinden ve zehirlenmesinden arındırılması çok önemlidir.
Ek olarak, bu ürünler mükemmel şekilde doyurulur. Selüloz, sindirim sürecinde şişer ve sindirilmesi karbonhidratlardan çok daha zordur.
Sonuçlanan Bir insan kendini tam hisseder ve vücut lif işleme için maksimum enerji harcar. Böylece ekstra kalori yakılır.
Diyet sırasında vücudun sık sık besin eksikliğinden muzdarip olduğu bir sır değildir. Kişi uyuşuk ve bitkin hissediyor. Ancak, kompozisyonu nedeniyle keten unu ve kefir, kilo verme çabalarına başarılı bir şekilde eşlik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu vitamin desteği ile doldurur.
Bir diyet için doğru malzemeleri nasıl seçilir
Kuşkusuz, vücuda tam oturması için kefirli keten unu. Ancak mesele, bedenin geri kazanılması kadar önemli bir konu için bir yöntem seçimi ile sınırlı değildir.
Seçilen ürünlerin kalitesi de önemli bir rol oynar. Sahte veya süresi dolmuş, zarar verebilir ve mevcut hastalıkları ağırlaştırabilirler. Bu nedenle, malzeme seçimine özel dikkat gösterilmelidir.
Keten unu nereden alınır
Oldukça sık sık keten unu sakinleri öğütülmüş tohumlarla karıştırılır. Bu üzücü bir yanılsamadan başka bir şey değil. Keten unu endüstriyel olarak üretilmektedir. Un üretiminde tohumlar sadece öğütülmüş değil, aynı zamanda yağdan arındırılmışlardır.
Keten unu ve öğütülmüş keten tohumu 2 tamamen farklı üründür.
Öğütülmüş tohumlar büyük miktarda yağ içerir. Bu nedenle, özellikleri farklıdır. Kilo kaybı için bu sonuç kesinlikle uygun değildir. Ek olarak, öğütülmüş tohumlar uzun süre saklanamaz. Hemen yenmeleri gerekir, aksi takdirde oksidasyon süreci başlar ve faydalı maddelerin çoğu buharlaşır.
Un süpermarkette veya internet üzerinden kolayca satın alınabilir. Aynı zamanda çeşitli tarımsal sergi ve fuarlara benzer ürünler getiriliyor.
Un alırken nelere dikkat edilmeli?
Un, yağlı kekten değil keten tohumlarından yapılmalıdır. Aksi takdirde, faydalı özelliklerin çoğu basitçe mevcut olmayacaktır.
- Ambalajın bütünlüğü.
Keten unu, diğerleri gibi kağıda veya selefon torbalarına doldurulur. Ambalaj, kuru, temiz ve gerekli tüm işaretler (kompozisyon, üretilmiş, yasal adres ve üretim adresi, raf ömrü.) Olmalıdır.
- Kaliteli keten ununun rengi açık kahverengi, homojendir.
- Un nemli ve eski tereyağını vermemelidir.
- Yapı, topaklar olmadan ufalanır.
Yukarıdaki liste alarm veriyorsa, satın alma işleminden vazgeçmek daha iyidir.
Evde unu karanlık ve kuru bir yerde saklamak en iyisidir.. Ürünün hava geçirmez bir kapağı olan bir kavanozun içine yerleştirilmesi tavsiye edilir, böylece un çok daha uzun süre özelliklerini koruyacaktır.
Kefir ne olmalı
Tabii ki, mükemmel kefir evde pişirilir. Bunu yapmak için bir eczaneden veya bir süpermarkette satın alınabilecek süte (ev yapımı daha iyi) ve mayalamaya ihtiyacınız olacak.Mağazada kefir alırken dikkatli olun
Satın alınan kefir hakkında konuşursak:
- Ürüne en kısa raf ömrüyle tercih vermek gerekir. Bir ürün ne kadar az depolanırsa, aslında canlı bakteri içermesi o kadar muhtemeldir.
- Paket kefirin canlı lakto veya bifidobakteriler içeren bir yazıt içermesi gerekir.
- İyi kefir içindeki birim sayısı 107'den az olmamalıdır (pakette belirtilmiştir).
- Depodaki rafta ne kadar uzun kefir varsa, o kadar az iyidir.
Kefir, doğru şekilde saklanmadığında ciddi zehirlenmelere neden olabilir.
Sıcak bir yerde ısıtılamaz ve saklanamaz.
Vücut temizliği için adım adım talimatlar
Keten unu ve kefir birleşimi vücudu temizlemek için nasıl kullanılır? Kursa başlamadan önce, karın ve böbreklerin ultrason taramasından geçirilmelisiniz. Hastalığın saldırısının başlamaması için bu önemli organlarda taş bulunmamasını sağlamak gerekir.
Temizleme özellikleri nedeniyle keten unu, oldukça tehlikeli olan taş salınımını tetikleyebilir. Taş bulunmazsa, güvenle bir saflaştırma kursuna başlayabilirsiniz.
1 HAFTA
Keten unlu Kefirin sabah aç karnına alınması tavsiye edilir. 200 g fermente süt ürününde 1 çay kaşığı kullanın. un. Karışım iyice karıştırılır ve içilir.Keten unu ve kefir birleşimi kademeli temizliği teşvik eder
Daha büyük etki için, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için en az bir süre önerilir. Diyet pişirme, yağlı ve tütsülenmiş ürünler, çeşitli turşular hariçtir.
2 litre içtiğinizden emin olun. gün boyunca su. Sıvı eksikliği kabızlığa neden olabilir.
2 HAFTA
2 hafta boyunca dozaj 2 çay kaşığı arttırılır. bir anda. İçme rejimi aynı tutulur.
3 HAFTA
Bu, kefir ve keten unu ile vücudu temizlemenin son aşamasıdır. Bir bardak kefir içerisine 3 çay kaşığı ekleyin. un.
Vücudu temizledikten sonra 3 ay beklemeniz gerekir.. Bundan sonra, isterseniz, dersi tekrarlayabilirsiniz. Aynı zamanda keten tohumu ve un, salata ve ana yemeklere katkı maddesi olarak kullanılabilir.
Çok sayıda Batı ülkesinde, milleti iyileştirmek için unlu mamullere keten unu ilave edilir. Bu ürün pişirme işleminde buğday ununu mükemmel bir şekilde değiştirir..
zayıflama
Kilo vermek için, 3 hafta boyunca aşağıdakileri yapın:
- kefir sadece yağsız almak zorunda;
- 2. haftadan itibaren akşam yemeğini bir bardak kefir ile keten unu ile değiştirebilirsiniz. Aynı zamanda unun günlük kısmı iki defaya bölünür.
Kontrendikasyonları almak
Vücudu temizlemek için kefir ile keten unu bazı kontrendikasyonları vardır.
- bireysel hoşgörüsüzlük;
- safra kesesi ve böbreklerde taş oluşturma eğilimi;
- gastritin yüksek asitliğe ve çeşitli lokalizasyonlara açık ülserlere sahip olarak şiddetlenmesi;
- 3 yıla kadar çocuklar.
Herhangi bir hoş olmayan semptom ve ağrı yaşarsanız, temizleme sürecini durdurmanız önerilir.
Tabii ki, değerinde yiyecekler arasında kefir ile keten unu kombinasyonu ile özel bir yer işgal edilir.
Çok sayıda inceleme, bu bileşenlerin yardımıyla vücudu temizlemenin oldukça etkili olduğunu doğrulamaktadır.
Ancak, her şeyi ölçmede bilmeniz ve tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Vücudun sağlığını iyileştirmek için neler yapıldığı, yalnızca fayda sağlamalıdır.
Keten unu ile kefir pişirme. Video tarifine bakın:
Keten unu yararlı özellikleri hakkında video derleme hakkında bilgi edinin:
Kilo kaybı için keten yemek nasıl alınır? Videoya bakın: