Bir kadın yaşamdaki genital aşamaları geçtikçe, hormon üretiminin azaldığı bir yaşam aşamasına girer. Menopoz başlar. Bu hormonal azalma, hormonların vücutta işlev gördüğü birkaç vücut fonksiyonunu etkiler. Bu nedenle, kadınların yaşlanmasının altın çağda mükemmel bir şekilde kalması için menopoz etkisinin etkilerini nasıl kontrol edeceğinizi anlamak önemlidir.
Vücudunuzu sağlıklı bir menopoz döngüsü boyunca kontrol etmenin ve yönlendirmenin en kolay yolu diyettir. Bir kadının diyeti, bu dönemde sağlığını belirlemede önemli bir faktördür. Bazı diyet kısıtlamaları ve takviyeleri, vücudun menopoz başlangıcından dolayı eksik olabilecek çeşitli ihtiyaçları karşılamaya yardımcı olabilir. İşte bu süre zarfında denenecek harika yiyecekler: Keten tohumu, soya sosu, susam, taze deniz balığı; Yüksek omega 3 yağ asitleri için; Ve kırmızı yonca araba. Keten tohumu içindeki kaloriler besin değerini tahrip eder ve bundan kaçınılmalıdır. Diyete dahil edilmesi gereken diğer yiyecekler; Zeytinyağı, ayçiçeği çekirdeği, sarımsak, yulaf, börülce ve pancar; Yararlı östrojen değerleri nedeniyle.
Diyetinize bitki eklemek, vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak ve menopozun etkilerinin doğal ve sağlıklı bir şekilde ele alınmasını sağlamak için iyi bir yoldur. Siyahyılan otu, Ginseng ve Yam gibi otlar da özellikle kontrol için harika yiyeceklerdir. Bu süre içinde kendinizi kötü hissedebilirsiniz.
Diyette vicdani olmamak ve postmenopozal kadınların günlük yaşamına düzenli egzersiz yapmak daha iyidir. Çalışmalar, bugün hissedilebilecek çeşitli menopoz semptomlarını hafiflettiğini göstermiştir. Hafif egzersiz arzu edilir ve deneyebilirsiniz. Yoga, yüzme, koşu veya diğer kardiyo egzersizleri. Egzersiz sadece dahil olan çeşitli kaslar aracılığıyla ihtiyacınız olan rahatlamayı elde etmenize yardımcı olmakla kalmaz; Ancak endorfinlerin vücuda salınmasına da izin verir. Yinel ruh halini artırmak ve menopozun getirdiği ruh haline yardımcı olmak için ideal bir çözüm olarak önerilir. Beden ayrıca daha fazla oksijen alabilir ve vücutta birikebilecek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Homeopatinin menopoz ile doğal olarak başa çıkmada çok etkili bir çözüm olduğu gösterilmiştir. Tedavinin ana amacı kadınlarda semptomların giderilmesini sağlamaktır. En yaygın olanlardan biri Cimicifuga’dır. Taşınmasına yardımcı olur. Sıcak basması, ruh hali değişiklikleri, geceleri terleme, kuru vajina. Lacheisis, gündüz ve gece migren ve aşırı parlama yaşayan kadınlar için en çok tercih edilen alternatiftir.
Menopozu tedavi etmenin birçok yolu vardır. Kafaka ilaçları almadan önce doğal yöntemlerin kullanılması tavsiye edilir. Çünkü doğal yöntemler genellikle daha güvenlidir ve ciddi bir yan etkisi yoktur; Kafaka bir yolla yapabilirsiniz.
75 total views, 1 today