Cevizin faydaları Nelerdir?
Ceviz Beyin gıdasıdır, ceviz zihni açar Omega-3 yağ asitleri, iyot ve selenyum açısından zengin olan cevizin faydaları saymakla bitmez, Ama bir kac tanesine göz atalım.
Ceviz faydalı oldugu kadar kalorisi yüksek bir kuruyemistir.
15 gram cevizde 100 kalori bulunur!
Düzenli ve az miktarda ceviz tüketen kisilerde kilo proplemleri azdır,
Ceviz Listedeki minareller bulunur!!
- Kalsiyum
- Demir
- Magnezyum,
- Fosfor
- Potasyum
- Sodyum
- Çinko
- Bakır
- Manganez
- Selenyum
Cevizde A, C, E, K ve B vitaminleri bulunur.
Cevizin %72'si Doymamış yag asitlerinden olusmaktadır, Dahası bu özelligi ile kalp dostudur ve kalp fonksiyonlarını iyilestirir,
Cevizdeki yağ asitleri kalsiyum emilimini artırarak, kemiklere de sağlık verir.
Cevizdeki mineraller metabolizmaya destek olur, büyümeyi ve gelişmeyi, sperm üretimini, sindirimi ve nükleik asit sentezini hızlandırır.
Ceviz Tip2 Dayabetinin önlenmesinde önemli bir gıdadır,
Cevizde bulunan vitaminler ve minareller vuzudumuzdaki kanserli hücrelerin büyümesini önler.
Ceviz ayrıca antioksidan maddeler içerir. Bu da vücutda enflamasyonun yani yangının azalması anlamına gelir.
E vitamini açısından zengin olan ceviz, bu sayede cildi zararlı serbest radikallerden korur.
Uyku hormonu melatonin, cevizde doğal olarak bulunur.
Bu nedenle uykusuzluk çekenlere yatmadan önce birkaç tane ceviz yemeleri tavsiye edilir.
Ceviz ayrıca yiyenlerin ruh halini düzeltir. Ceviz yetişkinlerin depresyon ve strese karşı savaşmada önemli bir gıdadır.
Cevap yaz