Geriye dönüş için bu nasıl: Beden eğitimi dersindesiniz ve beden eğitimi öğretmeniniz sizden büyük bir ipi olabildiğince hızlı ve olabildiğince yükseğe tırmanmanızı istiyor. Sadece sizsiniz, ayak bileğinizden ve spor salonunun zemininden daha kalın bir ip. Ağ yok, koşum yok, şaka yok. Ama haysiyetinize boynunuzdan daha fazla değer verdiğiniz için, ona en iyi atışınızı yaparsınız.
Bu öğretmen muhtemelen zindelik hakkında sırlı bir donut kadar çok şey biliyor olsa da, bir ipe tırmanmanın faydaları var. Kış uykusundaki bazı lat lifleri uyandırmak istiyorsanız, bu ipi çekmeyigeri rutin. Bir keskin nişancı gibi alt lat'leri hedefler ve sizin için ne yaptığıyla birlikte kavrama Bu egzersiz, antrenmanınızda düzenli hale gelebilir.
Spor salonunuzda ip yok mu? Sorun değil. Sadece bazen her seferinde bir kolunuzu aşağı indirdiğinizden emin olun ve standart çeneler ve pull-up'larla bunların yerini alın. Mümkünse, kavrama gücüne yardımcı olmak için kalın bir çubuk kullanın.