Karnınızın sol alt tarafında hiç ağrı hissettiniz mi? Sol alt karın ağrısı genellikle
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın
Menopoz ve uykusuzluk, menopoz ve uyku sorunları arasındaki bağlantıMenopoz uykusuzlukla ilgilidir. Gündüz ve gece terlemeleri, kolay kilo alma sorunları, menopoz ne yazık ki uyku sorunları ile ilişkilidir.
16 Ekim 2022 Pazar
Hayatlarında hiç uyumakta zorluk çekmemiş kadınlar bile menopoz döneminde büyük uyku sorunları yaşayabilir, hatta hiç uyuyamayabilirler.
Menopoz ve uykusuzluk- Bu neden oluyor?
Bir kadının hayatındaki hormonlarla ilgili değişikliklere bir göz atacağız.
Bir kadının hayatındaki adet öncesi değişiklikler, ruh halindeki bir değişikliği etkiler. Bunu genç kadınlar için normal olan hormonal dengesizlikle ilişkilendiriyoruz.
Kadınlar bu soruna alıştıklarını ya da çözdüklerini düşündüklerinde işler tam tersine dönüyor. Perimenopoz 3 ila 10 yıl arasında sürebilir. Bu, bir kadının hayatında büyük değişikliklerin olduğu bir zamandır.
Adet döngüsü yumurtalıklar tarafından kontrol edilir.
Son adet döngüsü olan menopozdan bir yıl önce, yumurtalıklar daha az östrojen ve proöstrojen üretmeye başlar. Bu hormonal değişiklikler sırasında kadınlarda fiziksel ve duygusal geçişler meydana gelir.
Uyku sorunlarının her zaman menopozla bir ilgisi var mı?
Uyku sorunları her zaman menopozun bir sonucu olmak zorunda değildir. Orta yaşlı kadınlar günümüzde artan sorumluluklar ve artan stresle yaşıyorlar. Bunlar ayrıca uyku problemlerini etkileyebilecek faktörlerden bazılarıdır.
Estrojen
Menopozdan önce, yüksek östrojen seviyeleri cinsel dürtü, enerji seviyeleri, bilişsel beceriler ve ruh halini iyileştirdi. Östrojen, vücudun daha hızlı uykuya dalmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olan serotonini kullanmasına yardımcı olur.
Menopoz sırasında östrojen eksikliği kilo alımına ve yorgunluğa yol açar, konsantrasyonu ve ruh halini etkiler. Östrojen eksikliği daha fazla endişe ve uyku bozuklukları yaratır.
progesteron
Progesteron, uykuyu oluşturan ve sakin ve rahat olmamıza yardımcı olan hormondur. Bu seviyeler azaldıkça kaygı ve huzursuzluk artar.
testosteron
Testosteron, menopozdan önce bir kadının cinsel dürtüsünü artırmaya yardımcı olur.
Enerji düzeyine ve kemik kütlesine katkı sağlar. Yaşlanma ve menopoz nedeniyle, testosteron seviyeleri dalgalanacak ve azalacak ve bu da uyku bozukluğuna neden olacaktır.
Bu her kadın için geçerli bir kural olmayabilir. Böylece tüm kadınlar menopoz döneminde aynı anda uyuma sorunu yaşamazlar.
Menopozdan sonra da uyku sorunları ortaya çıkabilir.
Ne zaman endişelenmelisiniz?
Uykusuzluk size bir sorun oluşturuyorsa, iş görememenize veya uzun süre devam edememenize neden oluyorsa, yardım alma zamanı gelmiştir. Unutkanlık, konsantrasyon azalması, kaygı veya uyku apnesi belirtileriniz var mı? Bunlar uykusuzluk ve uyku problemlerinin sonuçları olabilir.
İlgili Makaleler
Hamileyken bunun olması normal mi, değil mi? Hamilelikte kasık ağrısı hamile kadınların
Kadınlar için elbette meme, uygun şekilde korunması ve bakımının yapılması gereken bir
Yetişkin kadınların her gün giydiği iç çamaşırlarından biridir. Görevi, göğüsleri
Doğumdan sonrası östrojen ve progesteron gibi gebelik hormonlarının azalmasıdır. Daha sonra
Vajinada beyaz çoğu kadının şikayet ettiği durumdur. Vajinadan mukus veya sıvı boşalması
Kadınlar için vajinal akıntı normal bir durumdur. Sadece yetişkin kadınların başına
Bazı anneler kendi engellerini ve zorluklarını yaşarlar.emzirmek şimdi. Örneğin, anne sütü