Kafeinle ilgili forumdaki yazıları okudum fakat istediğim bilgileri tam alamadım. Bulabildiğim elle tutulacak tek bilgi Despo'nun konusunda ki. Kafein spordan önce mi içilmeli sonra mı? Önce ise ne kadar önce içilmeli. Sonraysa ne kadar sonra? Ne ile içilmeli nasıl içilmeli? Kafein yağ yakmaya mı yarar yoksa spor sırasında daha fazla karbonhidrat tüketmeye mi? Kafeini cardio ağırlıklı çalışanlar mı kullanmalı yoksa vücut geliştirme yapanlar mı? Sabah kalınca veya yatarken cafein kullanılmalı mı? Kafein için ek besin yerine kahve içmek isteyenler ne ölçüde içmeliler? Kafein fazlası spora nasıl etki eder?