“Ayaklarım beni öldürüyor!” duyduğumuz ortak bir ifadedir. Ama bu doğru olabilir mi? Belki de tam olarak değil, ancak ayaklarla ilgili problemler, vücudun başka bir bölümünde tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilecek daha ciddi bir durum olduğunu gösterebilir.
Refleksologlar ve dünya çapında ayak masajının destekleyicileri, ayakların yönünü değiştirmenin iç organların sağlığını iyileştirebileceğini iddia etmişlerdir. Bunu kanıtlamak için çok az kanıt vardır, ancak bir kişinin genel sağlığının yönlerinin bazen ayaklarda ifade bulması açıktır.
Bu yazıda, ayakların vücudun geri kalan kısmının durumu hakkında ortaya çıkarabileceği 10 şeye bakacağız.
Ayaklarımız ayakta durduğumuzda ya da yürüdüğümüzde tüm vücudun ağırlığını taşıyor.
Ayaklar vücudun kemiklerinin dörtte birini içerir. Her ayakta 33 eklem, 100 tendon, kas ve bağ vardır; ve kalbe, omurgaya ve beyne kadar uzanan sayısız sinir ve kan damarları.
O zaman ayaklar çizgisiz olduğunda, tüm vücudu etkilemesi pek şaşırtıcı değil. Ayakları iyi durumda tutmak refahımız için hayati öneme sahiptir.
Ayaklar hakkında hızlı gerçekler
- Bir çift ayakta yaklaşık 250.000 adet ter bezi vardır ve günde yaklaşık 1/2 pint ter üretmektedir
- Bir kişi koştuğunda, ayakları vücut ağırlığının üç ila dört katı kadardır
- ABD’de, nüfusun yaklaşık yüzde 19’unun her yıl 1.4 ayak sorunu var.
1. Ayak krampları ve spazmları
Yaygın olarak charley atları olarak bilinen kas spazmları rahatsız edici olabilir, ancak vücutta eksiklikler de olabilir.
Spazmlar dehidrasyondan kaynaklanabilir. Yetersiz hidrasyon, kasların yeterli oksijen almaması ve elektrolit veya besin, özellikle sodyum, kalsiyum, potasyum veya magnezyum eksikliği veya dengesizliği olduğu anlamına gelebilir. Bu, vücuttaki fazla sıvıyı azaltmayı amaçlayan diüretik ilacın bir yan etkisi olabilir.
Spazmlar yürürken ortaya çıkarsa, dolaşım problemini gösterebilir.
Spazmlar ayrıca aşırı efordan da kaynaklanabilir veya egzersiz yaparken yeterince esnemezler. Son olarak, ayakkabı tipi, örneğin, düz ayakkabılardan yüksek topuklu ayakkabılara geçmeye katkıda bulunabilir.
2. Geniş bir ayak parmağı
Gut, ayak parmağının kırmızı, sıcak, şiş ve aşırı derecede ağrılı olmasına neden olabilir. Gut, erkekler arasında en sık görülen inflamatuar artrit tipidir.
Çok fazla ürik asit veya monosodyum ürat vücutta dokularda ve sıvılarda biriktiğinde ortaya çıkan bir tür inflamatuar artrittir.
Ürik asit kristalleri vücudun en havalı bölümünde toplanma eğilimi gösterdiği için, gut normalde baş parmağında kendini gösterir ve bu belirtilerin ilk önce ortaya çıktığı yerdir.
Aşırı kilolu veya obez olan ve dolaşım bozukluğu olan kişiler daha yatkındır.
Alkol, et açısından zengin bir diyet ve bazı ilaçlar riski artırabilir.
Anti-inflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir, ancak tekrarlayan gut, gut artriti olarak adlandırılan dejeneratif bir artrit türüne yol açabilir.
Gut ayrıca böbrek taşı riskini artırır.
3. Soğuk ayaklar, sıcak kalp?
Tam olarak değil. Soğuk ayaklar, dolaşım bozukluğu, diyabet, hipotiroidizm ve anemi gibi bir dizi problemi gösterebilir.
Kırmızıdan beyaza maviye değişen renk değiştiren ayaklar, sinirler soğuğa aşırı tepki gösterdiğinde kan damarlarının daralacağı Raynaud hastalığının bir belirtisi olabilir.
Birincil Raynaud’lu insanlar için, soğuk ve tütünden kaçınmak normal olarak yardımcı olur; Ancak vakaların yüzde 20’si, özellikle bağ dokularının altında yatan bir hastalıktan kaynaklanmaktadır. Bu daha ciddi olabilir.
4. Şişmiş ayaklar
Şişmiş ayaklar, bazıları yaşamı tehdit edici olabilecek çok çeşitli problemleri gösterebilir.
Bunlar, kötü dolaşım ve ilgili kalp yetmezliği, böbrek veya karaciğer yetmezliği, diğerleri arasında derin ven trombozu (DVT) veya bir kan pıhtılaşması, lenfatik birikim ve selülit arasındadır.
Kızarıklık, sıcaklık ve iltihap varsa, bir enfeksiyon olabilir.
Çürütme ve şişlik bir burkulma veya kırılma olduğunu gösterir.
Ayaklardaki ağrısız şişlik, sıvının vücutta birikmesiyle oluşur ve yerçekimi, ayaklarda toplandığı anlamına gelir.
Evde tedavi, otururken, bacakları çalıştırırken, tuz alımını azaltarak ve sıkı kıyafetlerden kaçınarak ayakları kaldırmayı içerir. Kilo vermek bazı insanlara yardımcı olabilir.
5. Kaşık şeklindeki ayak tırnakları
İçbükey ayak tırnakları veya koilonychia, sadece çirkin değil, aynı zamanda sistemik hastalık belirtisi olabilir.
Temel olarak beslenme eksiklikleri ve özellikle demir eksikliği anemisi ile ilişkilidir. Anemi, malnütrisyon, iç kanama, malignite ve çölyak hastalığına bağlıdır.
Kaşık şeklindeki ayak tırnakları, genetik bir bozukluğun, dolaşım problemlerinin, otoimmün hastalıkların ve kas-iskelet sistemi koşullarının bir işareti olabilir.
6. Renkli ayak tırnaklarını
Her zaman tırnak cilası takan kadınlar arasında sarı ayak tırnakları yaygındır, ancak daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilirler.
Sararma ayak tırnaklarına bağlı durumlar arasında tüberküloz (TB), karaciğer sorunlarına bağlı sarılık, tiroid bezinin iltihabı ve hatta sinüzit yer alır.
Ayrıca solunum problemlerine yol açabilen bir akciğer rahatsızlığı olan bronşektaziyi de gösterebilirler.
Çeşitli tırnak renkleri ve dokuları, daha geniş bir sistemik çeşitlilik çeşitliliğini yansıtabilir. Tırnakların renk bozulması veya şekil bozukluğu varsa ve bu kozmetik kullanımıyla bağlantılı değilse, tıbbi tavsiye almak iyi bir fikir olabilir.
7. ‘İğneler ve iğneler’
Ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, dolaşım problemlerinin veya periferal sinir sistemi hasarının, muhtemelen sıkışmış bir sinirin veya çeşitli hastalıkların bir işareti olabilir.
Diyabetli kişilerde, yüksek kan şekerine uzun süre maruz kalmak sinir hasarına neden olabilir ve bu da ayaklarda karıncalanmaya neden olabilir.Ulusal MS Derneği’ne göre, ekstremitelerde uyuşma veya “iğne ve iğneler” sıklıkla multipl sklerozun (MS) ilk belirtilerinden biridir. Nadiren uyuşma veya karıncalanma bir tümörün veya inmenin bir belirtisi olabilir.
8. ağrıyan ayak eklemleri
Romatoid artrit, eklemlerdeki kemikleri etkileyen bir hastalıktır. İlk belirtiler genellikle ellerde ve ayaklarda, ve durumun% 90’ının ayak bilekleri ve ayakları etkilenecektir.
Romatoid artritte, eklemlerin veya sinoviyumun astarı şişirilir ve iltihaplanır. Eklem ve destekleyici bağ ve dokular hasar görür ve bu da hareketliliğin azalmasına neden olur.
Pençe toe veya çekiç toe gibi bir deformite olabilir. Kemikler yumuşadıkça, stres kırıkları ve kemik çökmesi oluşabilir.
İbuprofen gibi dinlenme, buz ve steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) semptomları hafifletmeye ve ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayakkabı ekleri, basıncı en aza indirmeye ve ayağın şeklini düzeltmeye yardımcı olabilir ve bazı insanlar bir küme giyer.
Steroid enjeksiyonları erken evrelerde inflamasyonu azaltabilir, ancak eninde sonunda cerrahi gerekebilir.
9. Ayak damlası
Bir kişi ayağından düşerse ya da ayağından düşerse, ayağın ön kısmını kaldıramazlar. Altta yatan bir kas, nörolojik veya anatomik problemin bir belirtisidir.
Boyun veya omuz kadar uzak sinir veya kas hasarı olabilir. Yürürken ayağın kaymasına neden olabilir veya kişi ayağın yerden kalkmasını sağlamak için uyluklarını kaldırarak alışılmadık bir yürüyüş geliştirebilir.
Ayak düşmesi, bacaktaki sinir hasarından veya kalça ameliyatı sırasında hasara neden olabilir. Bazen çocuk felci veya beyin veya omurilik bozukluğu gibi nörolojik bir hastalık ile ilgilidir. Multipl skleroz veya inme geçiren bir kişinin ayak damlası olabilir.
Tedavi ve sonuçları altta yatan nedene bağlıdır. Bir atel veya atel normal ayak pozisyonunu korumaya yardımcı olabilir, fizik tedavi yürüyüşe yardımcı olabilir ve sinir stimülasyonu bazen ayağın kaldırılmasına yardımcı olur.
Sinirleri tedavi etmek, kemikleri kaynaştırmak veya tendonların pozisyonunu düzeltmek için cerrahi önerilebilir.
10. Kalıcı yaralar
Yaygın bir diyabet semptomu nöropati veya sinirlere zarar verir. Bu, hastaların, örneğin bir ayağa ya da bir blistere sahip bir taşa sahip olduklarını hissetme ya da hissetme kabiliyetleri olmadığı anlamına gelir.
Yaralanmalar kötüleşir ve enfekte olursa, ülserlere ve kangrene ve amputasyona neden olabilirler. Sinir hasarı, ayakların ve ayak parmaklarının şeklini de değiştirebilir.
Ayakta görülen diğer diyabet belirtileri arasında kuru, çatlamış ve soyulmuş ciltler, nasırlar ve yetersiz dolaşım bulunur.
Yani, bir dahaki sefere ayaklarınızda küçük bir sorun varsa, not alın. Ayakların seni öldürmeyebilir, ama seni daha ciddi bir sorunla ilgili uyarıyor olabilirler.