Bu makaledeki ortak yazarlar Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller, Los Angeles, Kaliforniya’da yaşayan bir psikoterapist, yazar ve televizyon/radyo sunucusudur. Kelli şu anda özel muayenehanesinde çalışmaktadır ve birey ve çiftlerin ilişkileri, depresyon, kaygı, cinsellik, iletişim, ebeveynlik ve benzeri daha birçok konuda uzmanlaşmıştır. Ayrıca öfke kontrolü gruplarının yanı sıra alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığıyla mücadele eden gruplara da yardım etmektedir. Bir yazar olarak, "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" adlı kitabıyla Next Generation Indie Kitap Ödülü'nü kazanmıştır ve "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband" adlı kitabın da yazarıdır. Kelli, LA Talk Radio’nun sunuculuğunu yapmış, The Examiner için ilişki uzmanı olarak çalışmış ve uluslararası konuşmalar yapmıştır. Yaptığı işler YouTube’da: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram’da @kellimillertherapy, ve İnternet'te : www.kellimillertherapy.com adresinde görülebilir. MSW (Sosyal Hizmetler Uzmanlığı Yüksek Lisans) derecesini Pennsylvania Üniversitesinden ve Sosyoloji/Sağlık alanındaki lisans derecesini Florida Üniversitesi'nden almıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 9 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Belki son zamanlarda erkek arkadaşının bir şeyle mücadele ettiğini fark etmişsindir veya bir şeyin onu rahatsız ettiğini hissediyorsundur ama bu konuyu nasıl açacağından tam olarak emin değilsindir. Erkek arkadaşına tavsiye vermek kesinlikle zor olabilir; sadece bir an önce daha iyi hissetmesini ve onu mümkün olan en hassas şekilde desteklemeyi istersin. Bunu çok iyi anlıyoruz ve ona nazik, düşünceli tavsiyeler vermene yardımcı olacak bazı ipuçlarını bir araya getirdik.
Adımlar
Yöntem 1
Yöntem 1 / 10:Hedeflerini netleştir
-
1Doğru bilgilerle çalıştığından emin olmak istersin. Erkek arkadaşına sorular sor veya söylediklerini kendi kelimelerinle yeniden ifade et. Bu, sorunun özüne inmeni ve tam olarak neyle mücadele ettiğini anlamanı sağlayacaktır. Ne kadar çok bilgiye sahip olursan o kadar iyi tavsiye verebilirsin, ayrıca ayrıntılara gösterdiğin dikkat, ona bunu ciddiye aldığını gösterecektir. Sohbeti açmak için genel sorularla başlayabilir ve daha fazlasını öğrendikçe daha net sorular sorabilirsin.[1] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, erkek arkadaşının ruh hâli hakkında genel bir fikir edinmek için, "Son zamanlarda iş yükün ne durumda?" veya "Ailenin bir araya gelmesi konusunda kendini iyi hissediyor musun?" diye sormayı deneyebilirsin.
- Ardından, "Yani hâlâ nasıl zam isteyeceğini mi çözmeye çalışıyorsun?" veya "Yani kız kardeşin hâlâ ortaya çıkmak istemiyor gibi mi görünüyor?” diyebilirsin.
Yöntem 2
Yöntem 2 / 10:Onun çıkarlarını göz ardı etme
-
1Erkek arkadaşının kişiliğinin ve durumunun ona özgü olduğunu unutma! En iyi olduğunu düşündüğün veya senin için en çok işe yarayan bir tavsiyen olsa bile başka bir çözüm denemek ona daha uygun olabilir.[2] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Başka bir deyişle, en iyi neyin işe yarayacağına dair varsayımlarda bulunmak yerine, erkek arkadaşının bakış açısını anlamaya çalış ve nasıl davranmaya meyilli olduğunu düşün.[3] X Kaynağı araştır
- Mesela erkek arkadaşının çatışmalardan hoşlanmadığını biliyorsan oda arkadaşlarıyla çok gürültülü oldukları konusunda hemen yüzleşmesini önermekten kaçın. Bunun yerine, bir arabulucu bulmak veya oda değiştirmek gibi, daha rahat hissedebileceği seçenekleri gündeme getirmeyi düşün.
Yöntem 3
Yöntem 3 / 10:Tavsiyeni isteyip istemediğini sor
-
1Çözüm aradığından ve senin katkılarını istediğinden emin ol. Erkek arkadaşın zor durumdaysa veya hassas bir konu ile mücadele ediyorsa tavsiye verme konusunda önceden fikrini almak daha iyi olabilir.[4] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. İçini dökmek istiyor olabilir! Nihayetinde tavsiyeni istemese bile ona göz kulak olduğun için minnettarlığını ifade edebilir.[5] X Kaynağı araştır
Reklam
- Mesela erkek arkadaşın kilosu konusunda kendine fazla güvenmiyorsa "Sana bir sağlık tavsiyesi versem olur mu?" veya "Hey, beslenmenle ilgili düşüncelerimi duymak ister misin?” diye sorabilirsin.
Yöntem 4
Yöntem 4 / 10:Ona birden fazla seçenek sun
-
1Onun için en iyi olan tavsiyeye uymasını istersin. Tüm tavsiyelerin harika olsa da erkek arkadaşına birkaç olasılık sunmak onun en rahat edeceği şeyi seçmesini sağlar. Sorunun tüm farklı yönlerini göz önünde bulundurarak gösterdiğin çabayı gerçekten takdir edecektir ve bu, beyin fırtınası yapması ve kendi fikirlerini keşfetmesi için onu harekete bile geçirebilir![6] X Kaynağı araştır
- Örneğin, "Bence şu anda oda arkadaşınla ilgili sorunların konusunda açık sözlü davranabilir ya da düzelip düzelmeyeceğini görmek için 1 hafta daha bekleyebilirsin. Ama yüzleşmekten kaçınmak istiyorsan son bir aydır bununla uğraştığını göz önünde bulundurabilirsin.”
Yöntem 5
Yöntem 5 / 10:Daha az doğrudan önerilerle başla
-
1Bu, ona çok yüklenmekten kaçınmana yardımcı olur. Erkek arkadaşının nasıl tepki verdiğini ve tavsiyeye açık olup olmadığını görmek için konuyu daha geniş bir şekilde gündeme getirebilirsin. Ardından, daha net bir geri bildirim için çabalaman gerekip gerekmediğine karar vermek için durumu ölçüp tart.[7] X Kaynağı araştır
Reklam
- Mesela erkek arkadaşının harcama sorunları varsa "Bence mali durumunu yönetmek için yardıma ihtiyacın var.” gibi bir şey söylemek yerine “Bütçe planlamaların son zamanlarda nasıl gidiyor? Daha önce bunun senin için biraz zor olduğundan bahsettiğini biliyorum.” diyerek başlamayı düşün.
Yöntem 6
Yöntem 6 / 10:Seçenekleri birlikte analiz edin
-
1Ortada bir takım çalışması olduğunda erkek arkadaşın kendini daha güçlü hissedebilir. Yine de en iyi tavsiyeni verebilirsin ancak (sadece tavsiye vermek ve gerisini erkek arkadaşına bırakmak yerine) olası yolları birlikte konuşmayı ve hatta sonraki adımlara karar vermeyi düşün. Bu şekilde, tavsiyenin tek taraflı olarak görülme olasılığı daha düşüktür. Bunun yerine, bu konuyla birlikte ilgileniyor olursunuz ve sorunu çözmesine yardımcı olmak için tam anlamıyla yanında olmuş olursun. Ayrıca, bunu atlatınca aranızdaki bağ daha da güçlenmiş olur![8] X Kaynağı araştır
- Mesela işyerinde bir zorbayla nasıl başa çıkılacağı konusunda stresliyse toplu bir karara varmadan önce hangi seçeneklerin onun için en iyi olacağını tartışın.
Yöntem 7
Yöntem 7 / 10:Onunla empati kur
-
1Onu anladığını söylemek, kendini daha az yalnız hissetmesine yardımcı olur. Benzer bir şey yaşadığın bir zamanı paylaş ve sonra bununla nasıl başa çıktığını ve bu çözümün neden ona fayda sağlayacağını düşündüğünü açıkla. Kendi deneyimine dayandırdığın için tavsiyenin apansız veya pat diye ortaya çıkmış gibi görünme ihtimalini azaltmış olursun. Bu süreçte birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenecek ve duygusal bağınızı derinleştireceksiniz.[9] X Kaynağı araştır
Reklam
- "Görünüşüm konusunda benim de kendimi güvensiz hissettiğim zamanları hatırlıyorum. Zordu ama sonunda yaptığım şey..." diyebilirsin.
- Veya "Ne demek istediğini çok iyi anlıyorum. Onlarla kafede oturup konuşmak için bir zaman planlamamın çok yardımı oldu. Belki sen de deneyebilirsin?" demeyi dene.
- Amacın erkek arkadaşına mümkün olduğunca yardım etmek olduğu için tavsiyeyi kendinle ilgiliymiş gibi gösterme, kendi hikayene çok fazla zaman harcama!
Yöntem 8
Yöntem 8 / 10:İltifatlar ederek öz güvenini artır
-
1Olumlu niteliklerine dikkat çekmek tavsiyeni daha nazik hâle getirebilir.[10] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Erkek arkadaşını gücendirmekten endişeleniyorsan ona iltifat ederek ve genel olarak olumlu, canlandırıcı bir dil kullanarak onun ne kadar harika olduğunu takdir ettiğini gösterdiğinden emin ol. Tavsiyeni olumlu yorumlarla eşleştirerek, kazara sert davranmak yerine destekleyici görünmüş olursun ve onun için gerçekten en iyisini istediğini hissettiği için sözlerine daha açık olur.[11] X Kaynağı araştır
- Örneğin, "Son zamanlarda çok çalışıyorsun. Seni özlüyorum ve birlikte daha fazla zaman geçirmek istiyorum! Saatlerini biraz azaltmayı deneyebilir misin?
- Ya da "Durumu çok iyi idare ettin. Belki deneyebileceğin başka bir şey de..." diyerek onun kararına duyduğun güveni ifade edebilirsin.
Yöntem 9
Yöntem 9 / 10:Sadece yaslanacak bir omuza ihtiyacı varsa onu dinle
-
1Erkek arkadaşının sadece içini dökecek birine ihtiyacı olabilir. Konu hakkında net, uygulanabilir tavsiyelerde bulunacak kadar kalifiye veya bilgili değilsen dinlemeye odaklanmak iyi bir seçenek olabilir. Sadece yanında olarak, ona endişeleri hakkında konuşması için fırsat vermiş olursun. Süreç boyunca, bir sonuca varabilir veya en iyi yolun ne olduğunu kendi başına anlayabilir. Tamamen sessiz kalmana gerek yok, dinlerken başını salla ve gerçekten dinlediğini bilmesi için ondan daha fazla ayrıntı veya açıklama iste.[12] X Kaynağı araştır
Reklam
- Mesela sorunu, iş yerinde, hakkında fazla bilgi sahibi olmadığın belirli bir teknik sorunla veya ilgilenemeyeceğin kadar kişisel bir aile sorunuyla ilgiliyse ona destek olmak için yanında olduğunu onu mümkün olduğunca dinleyerek gösterebilirsin.
- Bir konuda açıklamaya ihtiyacın olursa "Bana daha fazlasını anlat.” da diyebilirsin.
Yöntem 10
Yöntem 10 / 10:Canı sıkılırsa geri adım at
-
1Direnç hissediyorsan erkek arkadaşına biraz zaman vermeyi düşün. Katkılarına değer vermediğini hissetmek kesinlikle incitici olabilir ancak bunun muhtemelen onun için de uğraşması zor bir konu olduğunu unutma. Bu senin yardımını istemediği anlamına gelmez, sadece olup bitenleri anlamak için zamana ihtiyacı vardır.[13] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Hatta onun adına strese girdiğin için kendini kötü hissedebilir ve senin bu konuda endişelenmeni istemez. Seni bu sorundan bu şekilde koruyor olabilir![14] X Kaynağı araştır
İpuçları
- Tavsiyeni dinlemezse veya kendi başına farklı bir çözüme karar verirse bunu kişisel algılamamaya çalış. Zaten onun yanında olmak için kesinlikle elinden gelenin en iyisini yaptın ve muhtemelen sevgini ve ona gösterdiğin ilgiyi gerçekten takdir ediyordur.
Referanslar
- ↑ https://www.nytimes.com/2019/10/21/smarter-living/how-to-give-better-advice.html
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/how-to-give-better-advice/
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-adaptive-mind/201811/the-best-advice-you-can-give
- ↑ https://psychcentral.com/lib/how-to-not-give-advice#5
- ↑ https://www.clearpoint.org/blog/give-financial-advice-werent-asked/
- ↑ https://www.nytimes.com/2019/10/21/smarter-living/how-to-give-better-advice.html
- ↑ https://psychcentral.com/lib/how-to-not-give-advice#4
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3293/ways-to-support-your-guy/
- ↑ https://www.npr.org/2020/02/24/808811358/how-to-give-advice-less-fixing-more-listening
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3293/ways-to-support-your-guy/