Yulafın faydaları
Yulaf tüketmek yalnızca diyet sırasında akla gelir. Ancak yulafın öyle faydaları vardır ki günlük beslenme planına mutlaka yulaf eklenmelidir.
Mide problemlerinden strese kadar pekçok sağlık sorununa yararlı olan ve sağlığı koruyan yulafın faydaları:
Psikolojiyi olumlu etkiler
Yulaf düzenli olarak tüketildiğinde depresif hareketlere karşı kişiyi korur. Seratonin hormonu seviyesini yükseltir.
Kemik erimesini engeller
Süte karıştırılarak tüketilen yulaf, güçlü kalsiyum kaynağıdır.
Bağışıklığı güçlendirir
Bağışıklığı kuvvetlendirir, serbest radikallerin kansere neden olmasını engeller. İçeriğindeki E vitamini sayesinde cilde ve saça oldukça faydalıdır. Aynı zamanda yaşlılığın neden olduğu belirtileri azaltır.
Sindirimi düzenler
İdrar söktürücüdür, kabızlığa iyi gelir, mide bağırsaklarını rahatlatır.
Tansiyon ve kolesterole iyi gelir
Her gün bir kase yulaf tüketerek kan basıncını kontrol altına alır ve yüksek tansiyonu düşürür. Bir diğer faydası ise kolesterolü düşürmesidir.
Lifle zengindir
Yulafın yüksek miktarda lif içermesinden dolayı uzun süre tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Bununla birlikte kalp-damar hastalıklarının önüne geçebilir.