Bebeklerin İlk Gıdaları: Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler
Bebeklerde Katı Gıdaya Geçiş: Nelere Dikkat Edilmeli?
Bebeklerin ilk gıdaları birçok anne için endişe konusudur. Emzirmek haricinde başka besinler vermeli miyim? Vereceksem ne verebilirim? Bebeğim buna hazır mı? Bu dönemde sayısız soru kafasından geçer.
Peki gerçekten katı gıdalar ne zaman verilmelidir?
Dünya Sağlık Örgütü de dahil olmak üzere uzmanlar, en uygun beslenme için, bebeklerin hayatlarının ilk 6 ayında yalnızca anne sütü ile beslenmelerini önermektedir. Katı gıdalar sunulmaya başlandıktan sonra bile emzirmeye devam edilmesi gerektiği vurgulanmıştır. Bebek anne sütünden alabildiği kadar faydalanmalıdır.
Bebeğinizi katı gıdalar ile tanıştırmak, heyecan verici bir dönüm noktasıdır. Onları katı gıdalarla tanıştırmaya başladığınızda, sağlıklı bir beslenme tarzı oluşturmalarına da yardımcı olabilirsiniz. Katı gıdaların beslenme planına dahil edilmesinin zamanlaması, bebeğe bağlı olacaktır. Ancak, uzmanlar dört aylıktan önce önermemektedir.
Bebeğinizi katı gıdalarla nasıl tanıştıracağınızdan emin değil misiniz? Aşağıdaki ipuçlarını bir gözden geçirin!
Bebeğim Katı Gıdaya Geçmeye Hazır Mı?
Her çocuğun katı gıdaya hazır olması, kendi gelişim hızına bağlıdır. Bir bebeğin katı gıdalara geçmeye hazır olabileceğini gösteren ipuçları arasında;
- biraz destekle oturma,
- kafasını kontrol edebilme ya da
- diğer aile üyelerinin tabaklarındaki yiyeceklere ulaşmaya çalışabilme yer alır.
Katı gıdalara geçmeden önce, çocuğunuzun doktoruna da danışmalısınız.
Katı Gıdalara Başlarken
Katı gıdalar, herhangi bir sırada verilebilir. Bununla birlikte et püreleri, yumurta, bakliyatlar ve tahıllar, özellikle de bebeğinizi birincil olarak emzirdiyseniz, temel besinler sağladığı için ilk gıdalar olarak tavsiye edilir. Burada dikkat edilmesi gereken, bir seferde tek bir gıdanın tanıtılmasıdır.
İlk gıdaları verirken, daha yumuşak dokuları tercih etmek önemlidir. Bebekler, genellikle 6 ay civarında püre haline getirilmiş gıdalara başlayabilir. Motor becerileri ve çiğneme yetenekleri geliştikçe yumuşak meyve parçaları ve parmak yiyecekler gibi öğelere geçebilirsiniz.
Çocuğu Sütten Kesme
Bebeğinizi sütten kesmeye karar verirken, onların gelişimsel hazırlığını gözden geçirin. 7-8 ay arasında bebeklerin çoğu, bir başkası tuttuğunda bir bardaktan az miktarda sıvı içebilir. Daha büyük bebekler, genellikle bir bardak sıvı içmek için koordinasyona sahiptir.
Bebeğiniz 12 aylıktan küçükse ve emzirmeye devam ediyorsanız, demir takviyeli bebek mamalarına geçerek anne sütünü geçebilirsiniz. Bebeğiniz 12 aylık veya daha büyükse, inek sütü tercih edilebilir.
Katı Gıdalar Konusunda Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Bebekler ile ilgili gıda güvenliği endişeleri; gıda alerjileri, boğulma ya da gıda kaynaklı hastalık risklerini içermektedir. Aşağıdaki ipuçlarını aklınızda tutun:
- Her birkaç günde bir, tek seferde yeni bir yiyecek sunmak, alerjik reaksiyonları gözlemlemek için iyidir. Araştırmalara göre yumurta, süt, soya, yer fıstığı ve balık gibi alerjik gıdaları tanıtmadan önce, 4-6 ay kadar beklemeniz gerekir. Aslında, 4-6 aylıkken bebeklere yer fıstığının tanıtılması, bir fıstık alerjisinin önlenmesine yardımcı olabilir. Gıda alerjileri hakkında endişeleriniz varsa, bu yiyecekleri nasıl tanıtabileceğiniz konusunda çocuk doktorunuza danışabilirsiniz.
- Bebeğinize katı gıdaları biberonla vermeyin. Boğulma tehlikesi olabilir.
- Yemek yediği sırada bebeğinizi gözlemleyin. Bebekler, katı gıdaları ilk denediğinde dik oturabilmeli ve önüne bakabilmelidir. Bu, yutmalarını kolaylaştırır ve boğulma riskini azaltır. Yiyecekleri ayrı bir tabağa koyun.
- Gıda kaynaklı hastalık riski nedeniyle, 12 aylıktan küçük bebeklere bal vermeyin.
Hangi Gıda Ne Zaman Tanıtılmalı?
Yaşlara göre listelenen uygun katı gıda örnekleri şöyledir:
6 Aylık Bebekler
- İyi pişmiş ve püre haline getirilmiş et, tavuk ya da bakliyat
- Öğütülmüş, pişmiş, tek taneli tahıl ya da tahıl içeren bebek mamaları
- Pişmiş ve püre haline getirilmiş havuç, bezelye ve patates
- Avokado ve muz püresi
9 Aylık Bebekler
- İyi pişmiş, doğranmış et, tavuk, bakliyat
- Kabak gibi küçük parçalar halinde doğranmış haşlanmış sebzeler
- Dilimlenmiş muz ve diğer meyvelerin küçük parçaları
12 Aylık Bebekler
- Kıyma veya yumuşak doğranmış balık veya tavuk eti
- Küçük, haşlanmış sebze parçaları
- Çiğnemesi kolay meyveler
- Uygun büyüklükte doğranmış karışık sebze yemekleri
Boğulma riski nedeniyle, 4 yaşın altındaki çocuklar için önerilmeyen yiyecekler ise şöyledir:
- Patlamış mısır
- Kuruyemişler
- Tohumlar
- Şeker, damla sakızı
- Elma, kereviz ve havuç gibi çiğ ve sert sebzeler
- Fıstık ezmesi gibi ağzın arkasına yapışabilen gıdalar. (Fıstık ezmesi ekmeğe ince sürülürse sorun olmaz)
Okul öncesi çağdaki çocuklar üzüm, et, yumurta, sosisli sandviç, çiğ sebze ve meyveleri küçük parçalar halinde doğrayarak yiyebilir.
Besinler ile Sağlıklı İlişkilerin Geliştirilmesi
Bebeklik döneminde olumlu bir beslenme ilişkisi kurmak, yaşam boyu fayda sağlayabilir. Çocukların ne kadar yediklerinden sorumlu olduklarını unutmayın. Bebeğinizin, yemeden önce her bir kaşığı tek tek yemesini bekleyin. Tabaktaki ve kaşıktaki yiyeceğe dokunmasına izin vermeyin. Ek olarak, ona yemeklerin nasıl yapıldığını gösteren ipuçlarını öğretin.
Ne olursa olsun, cesaretiniz kırılmasın ve bu harika deneyimin tadını çıkarın. Biraz sabır ve yaratıcılık ile, bebeklerde katı gıdaya geçiş deneyimini çok eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Örnek Makaleler