Papatya yüzyıllardır sakinleştirici bir bitki olarak kabul edilmiştir. Çay haline getirmek için bitkinin çiçekleri kurutulur ve sıcak su ile demlenir.
Daha iyi dinlenmenize yardımcı olan çaylar söz konusu olduğunda en iyi seçenektir. Bitkideki besinler, yoğun bir günün sonunda sizi yavaşlatmaya yardımcı olan doğal, sakinleştirici bir yüksekliğe bağlıdır.
İçindekiler dizini
Papatya faydaları
Anti-inflamatuar özellikler
Papatya, bileşimindeki uzun kimyasal bileşikler ve antioksidanlar listesi sayesinde güçlü bir anti-inflamatuar ajandır. Azaltılmış inflamasyon, daha az gastrointestinal ağrı, artrit, otoimmün bozukluklar, depresyon ve diğer kronik sağlık sorunları riski anlamına gelir.
Azaltılmış adet krampları
Bazı araştırmalar, bu çayın kadınlarda adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, çay içenler, menstrüel ağrı ile ilişkili kaygı ve gerginlikte bir azalma bildirdiler.
Belirli kanser türlerine karşı koruma
Yunanistan'daki Atina Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, birkaç yıl boyunca günlük papatya çayı tüketiminin daha düşük tiroid kanseri riski ile ilişkili olduğunu buldu. Papatya çayının kanseri önlemeye yardımcı olduğunu söylemek için çok erken olsa da araştırmalar, zaman içinde tutarlı tüketimin koruyucu bir etkinin anahtarı olabileceğini düşündürmektedir.
stres giderme
Sakinleştirici özellikleri ve uykusuzlukla mücadele etme yeteneği sayesinde çok etkili bir stres ve kaygı azaltıcı olabilir. Papatya çayı (ve rahatlatıcı kokusu) rahatlatıcı bir banyoda veya masajda doğal bir yatıştırıcı olarak kullanılabilir. Ayrıca ağrıyı hafifletmeye ve dolaşımı artırmaya yardımcı olabilir.
Papatya çayı uyumanıza yardımcı olur mu?
Aslında papatya çayı, yatmadan önce bir içki için harika bir seçenektir. Aromatik tadı ve kafein eksikliğine ek olarak, uzun süredir tıbbi kullanımları vardır ve rahatlama sağladığı bilinmektedir.
Papatya güçlü bir antioksidandır. Uyuşukluğu artıran ve uykusuzluğu azaltan beyin reseptörlerine bağlanmaya yardımcı olan apigenin antioksidanı da dahil olmak üzere 120'den fazla bitki kimyasalı keşfedilmiştir.
Diğer araştırmalar, papatya ve lavanta çayının bir kombinasyonunun özellikle uyku eksikliği olanlar için yararlı olduğunu öne sürüyor.