Büyük Göğüsler Ve Sırt Ağrısı
Bilimle ilgili kafa karıştırıcı şeylerden biride neden sonuç ilişkilerinin bazı durumlarda yanlış olabilmesidir. Büyük göğüsleri olduğu için yaşadıkları sırt ağrılarını buna bağlayan pek çok kişi bulunur.
Kulağınız, omzunuzun önüne gelecek şekilde duruyorsa sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Boynunuzun normalde bu şekilde durmaması gerekir. Bu duruş, yaralanmalara neden olabilecek zayıf ve kötü bir duruştur. Çene kemiği, omuzlarınızın üstünde rahat bir şekilde durmalı. Kafanın ileriye doğru uzatılması da sırt ve boyun ağrılarının başlıca nedenleri arasındadır. Bu ağrı genellikle omuzlara ve boynun üst kısmına yayılır ve genellikle kollarda karıncalanmaya ve uyuşmaya neden olur.
Kafanızı öne uzatıp uzatmadığınızı anlamak için hızlı bir test:
- Sırtınızı kapıya ya da duvara yaslayın.
- Ayaklarınız ve sırtınız duvara dayansın.
- Kafanızın arkası duvara kolayca dokundu mu?
- Kafanız duvarın önünde kalıyorsa kafanızı önde tutuyor olma ihtimaliniz oldukça yüksek.
- Kafanızı duvara dayamak için boynunuzun açısını değiştirmeniz gerekiyor mu diye kendinizi kontrol edin.
- Omuzlarınızın açısını değiştirip değiştirmediğinizi kontrol edin.
- Dik durmak için arkaya doğru kendinizi itekleyip iteklemediğinizi kontrol edin. Dik durmak için üst vücudunuzun düz olması gerekir. Sırtınızın iç kısmını kıvırmamanız gerekir.
Kaynak: Healthline