Tıp dilinde benign prostat hiperplazisi (BPH) olarak da bilinene prostat büyümesi 50 yaş üstü erkeklerde görülen bir hastalıktır. Prostat büyümesi demek kesinlikle prostat kanseri demek değildir.
Prostat, erkek üreme sisteminde oluşan(bir ceviz şeklinde) küçük, kaslı bir bezdir. Bu bez mesane altındaki üretrayı çevreler ve sperm hareketliliğini sağlar. Yaşla birlikte, bezin hücreleri çoğalmaya başlar. Prostat büyümesinin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, yaşla birlikte, erkek cinsiyet hormonlarındaki değişiklikler bu büyümeye neden olabilir.
Prostat bezi büyümesinin diğer nedenleri, aile öyküsü, diyabet, kalp hastalığı ve obezitedir. Diğer ırklara göre Asya da yaşayan erkeklerde daha sık görülür.
Hastalık ilk başlarda hiçbir belirti göstermeyebilir. Ancak, birçok erkek de yaşam kalitesine engel olabilecek şiddetli belirtiler gösterir. Prostat büyümesinin belirtilerden bazıları şunlardır: Sık sık idrara çıkma isteği, geceleri idrara çıkma sıklığında artış , idrar akışı başlangıcında sorunlar , zayıf idrar akımı , idrarın devamında salya ve mesaneyi tam boşaltamama hissi.
Hastalık tedavi edilmezse, prostat büyümesine, idrar retansiyonuna, idrar yolları enfeksiyonuna, mesane taşlarına, ve böbrek hasarı gibi diğer komplikasyonlara yol açarak, idrarın mesaneden dışarı akışını engelleyebilir.
Hastalık cerrahi müdahale ve ilaçlı tedavi olmak gibi yöntemlerle tedavi edilebilir. Ayrıca bazı bitkisel tedavilerle hastalığı hafifletebilirsiniz.
İşte Prostat Büyümesini Önleyen Doğal ve Bitkisel Tedaviler
1. Aerobik ve Direnç Egzersizleri
Hareketsizlik obeziteye, obezitede prostat büyümesine neden olur.
- Aerobik egzersizler yaparak sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz. Günlük rutin yürüyüş, koşu, tenis ve basketbol gibi aerobik egzersizleri yapabilirsiniz.
- Direnç egzersizleri iltihabı azaltarak, kasların güçlenmesini sağlar. Şınav çekmek, ağırlık çalışmak ve yüzmek direnç egzersizlerindendir. Günde en az yarım saat direnç egzersizleri yapmaya özen gösterin.
2. Banyo
Sıcak bir banyo prostat büyümesini engellemek için etkili bir çözümdür. Sıcak banyo pelvik kasları gevşeterek prostat şişliğini azaltır. Ayrıca soğuk banyoda ağrılarınıza iyi gelecektir.
- Küvetinizi ılık su ile doldurun ve içerisine yarım fincan epsom tuz katın.
- Diğer bir küveti de soğuk su ile doldurun ve içerisine birkaç damla lavanta yağı katın.
- İlk olarak, 3 dakika boyunca sıcak küvetin içerisinde oturun.
- Sonraki, 1 dakika boyuncada soğuk su ile doldurduğunuz küvette oturun.
- Bu yöntemi iki kere tekrar edin.
- Bu yöntemi her hafta uygulayabilirsiniz.
Not: Eğer akut bakteriyel prostatit hastalığınız varsa bu yöntemi uygulamayın.
3. Isırgan otu
Isırgan otu prostat büyümesinin semptomlarını azaltabilir. Ayrıca doğal bir idrar söktürücüdür.
- Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağı katın. 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin ve süzerek için. Bu çaydan günde iki yada üç defa için.
- Ayrıca ısırgan otu takviyesi alabilirsiniz. Isırgan takviyesinin uygun dozu 300 mg’dır. Ama en doğru doz için doktorunuza danışmanız gerekir.
4. Mısır püskülü
Mısır püskülü doğal bir idrar söktürücüdür ve prostat büyümesinin belirtilerini ortadan kaldırır.
- 4 bardak suyun içine 6 adet taze mısır püskülü koyun. Karışımı 10 dakika boyunca ısıtın. Mısır püskülü çayından günde 3 bardak içebilirsiniz.
- Başka bir seçenek olarak 1 bardak suya 15 damla mısır püskülü suyu damlatın. Bu suyu günlük olarak için.
5. Elma sirkesi
Elma sirkesi şişmiş prostat bezleri küçültmeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kilo vermenizi hızlandırır. İdrar yolu enfeksiyonları gibi prostat komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olur.
- Bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve bir çorba kaşığı da bal katın. Bu sudan günde iki defa için.
- Başka bir seçenek olarak küvetinizi sıcak su ile doldurduktan sonra içerisine bir fincan elma sirkesi katın. Haftada birkaç defa 10 ila 15 dakika boyunca bu suyun içinde dinlenin.
6. Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği de prostatın boyutunu küçülterek prostat büyümesini engeller.
- Günde bir avuç tuzsuz kabak çekirdeği yiyerek bu hastalıktan korunabilirsiniz.
- Alternatif olarak, büyük bir fincanın içerisine bir avuç taze ezilmiş kabak çekirdeği koyun. Ardından fincana kaynamış su dökün ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Karışım soğuduktan sonra süzün ve bu çayı için. Haftada birkaç kez bu çaydan bir fincan içebilirsiniz.
7. Domates
Domatesin içerdiği likopen adlı madde prostat iltihabını söktürür, idrar çıkışını rahatlatır ve büyümüş prostatın küçülmesine yardımcı olur.
- Diyetinize domates sosu, domates püresi ve domates suyu gibi domates ürünleri ekleyin.
- Ayrıca doktorunuza danıştıktan sonra, likopen takviyesi alabilirsiniz.
8. Çinko Takviyesi
Çinko, vücudun bağışıklık tepkisi ve hücre büyümesinde önemli bir rol oynar. Yapılan çalışmalar çinko eksikliğinin prostat büyümesine neden olduğunu ortaya koymuştur.
- Günlük 30 mg den üç doz olmak üzere toplam 90 mg çinko takviyesi alabilirsiniz. Bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
- Ayrıca, istiridye, yengeç, fasulye, kaju fıstığı ve yoğurt gibi çinko bakımından zengin gıdalar yiyin.
9. Diyet Değişiklikleri
Sağlıklı ve dengeli beslenerek prostat belirtilerini azaltabilirsiniz.
- Bir hafta boyunca 2 porsiyon ton balığı, uskumru veya somon gibi omega-3 yağları bakımından zengin olan gıdalar ile beslenin.
- Diyetinize soya ve soya bazlı gıdalar ekleyin.
- Nişasta içeren besinleri ve eti az miktarda tüketin.
- Diyetinize kırmızı dolmalık biber, brokoli, karnabahar, lahana ve brüksel lahanası gibi sebzeler ekleyin.
- Yemeklerinizi çoklu doymamış yağ ile pişirin. Bu yağı da aşırıya kaçmadan kullanın.
Ek İpuçları
- İdrarınız geldiği zaman mesanenizi boşaltmak için hemen tuvalete gidin.
- İdrar dürtüsü olmasa bile düzenli tuvalete gitmeyi bir alışkanlık haline getirin.
- Kafeinli içeceklerden özellikle yatmadan önce ve yemeklerden 2 saat sonraya kadar uzak durun.
- Tek seferde çok fazla sıvı(su veya meyve suyu) tüketmeyin. Bunun yerine gün içinde aralıklarla küçük yudumlar halinde için.
- Doktorunuza danışmadan herhangi bir reçetesiz ilaç kullanmayın.
- Kendinize soğuk havalarda çok dikkat edin. Sizi sıcak tutacak kıyafetler giyin.
- Stres ve gerginlik sık idrara çıkma dürtüsüne yol açabilir. Stres ve gerginlikten uzak durun.
- Çok fazla yağlı gıda ve kırmızı et tüketmeyin.
- Eğer kilolu iseniz, kilo vermeye çalışın. Obezite prostat büyümesi ile doğrudan ilişkilidir.
- Prostat hastaları için aynı pozisyonda çok fazla oturmak iyi değildir.