Vücut geliştirme sporu, dayanıklılık kapasitesini artırır ve yüksek bir kondisyon eğrisi kazandırır. Ne yaparsak yapalım, doğru tekniği kullanmazsak sakatlık riskini artırır, egzersizden alacağımız verimi azaltırız. Vücudumuzu ağırlıklarla beraber hareket ettirmek bir hünerdir. Ağırlık çalışmasına vücudu yıpratması gereken bir şey olarak değil, vücudumuzun adapte olması gereken bir eğitim gözü ile bakmalıyız. Vücut geliştirme sporunun bilimsel yapıldığı takdirde şu hastalıkları önlediği tıp otoriteleri tarafından kabul edilmiştir.