1. 8 bardaktan fazla su içmek
Yoğun sıcağa maruz kaldıysanız ya da egzersiz yaptıysanız bol su tüketmeniz önerilir. Ancak bunun da sağlıklı bir limiti olduğunu unutmayın! Çünkü çok fazla su içmek, böbreklerinizin bunu atmasını zorlaştırıp bunu tehlikeli olabilir. Hepimizin vücut yapısı farklıdır ve bu yüzden günde 8 bardaktan daha fazlasına ihtiyacınız da olabilir. Ancak ihtiyacınız olmadığı takdirde fazladan su tüketmenin sağlığa faydası olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yok, bunu da bilin.
3,452 9