l 111 kalori ve 124 kaloriyi ayrı ayrı alın, ancak 20 gram karbonhidrat ve iyi protein ve lif kaynakları vardır, sadece bir fincan yağlı u-free Milk River axerophthol ekleyebilir veya ton balığını bir dilim tam tahıllı ekmek boyunca geri koyabilirsiniz. yeşil yapraklı domates ve tatlı biber
Stephanie sertifikalı bir beslenme danışmanıdır. 2003 yılında Iowa Üniversitesi'nden kilo kaybı ve psikolojik bilimler için sirke tedavisi gazeteciliğinden mezun oldu ve daha sonra Berkeley, Kaliforniya'daki bauman College'da bütünsel beslenme eğitimi aldı.