Özetleyecek olursak pilatesi,
- Kas ve eklem esnekliğini geliştirmek için,
- Güçlenmek için,
- Duruşunuzu düzeltmek için,
- Kemik yoğunluğunuzu arttırmak için,
Özetleyecek olursak pilatesi,
Pilates ilk olarak yirminci yüzyılın başlarında ortaya çıkan ve birinci dünya savaşında yaralananları rehabilite etmek amacıyla da kullanılan bir teknik.
Bu sebeple pilates genel olarak tüm vücut güçlendirme egzersizleri yerine bedenin çekirdek-merkez bölgesine odaklanarak denge, esneklik, dayanıklılık ve duruşunu geliştirmeyi amaçlar.
Bunun haricinde ihtiyacınız olan diğer şeyler için doğru egzersiz tarzını seçmeyi unutmamak gereklidir. Bilinçli nefes hareketleri kullanılarak yapılan bu egzersizler, bir yandan günlük hayatın stresinden uzaklaşıp zihninizi boşaltmanızı sağlarken; diğer yandan postür bozukluklarını gidererek daha dik bir duruşa sahip olmanıza yardım eder ve özgüveninizi olumlu yönde etkiler.
Pilates egzersizleri, kendi içinde belirli zorluk derecesine göre gruplandırılır. Her yaşa, vücut durumuna ve kondisyon seviyesine göre pilates egzersizleri bulunur.