S.a arkadaşlar. 1.5 haftadır insanity max 30 yapıyorum ondan önceki haftada ip atladım.İnsanity max 30'a sadece karın bölgesini eritmek için başladım ama pek de bi fark etmiyor gibi.1.5 hafta erken gibi ama tek yağ kısmı alt karın ve yanlarda olduğu için buraları çok etkilemiyor gibi.Sizce devam etmeli miyim ? Yoksa hergün koşup üstüne plank ve mekik hareketleri mi yapmalıyım? Bir de ip atlamayı düşünüyorum.Bunları her gün mü yoksa 1 gün aralıkla mı yapayım ?