Ayda 4 kilo vermek mümkün!
Nasıl süt içmeyelim?
Az yağlı veya tam yağlı süt içebilirsiniz. Sıcak veya soğuk olması fark etmez, nasıl seviyorsanız o şekilde için. Ancak süt sindirmesi bazı bünyeler için zor bir gıdadır. Bunu önlemek için laktozsuz süt içebilirsiniz. Laktoz süt şekeri demektir. Bazı insanların vücutları bunu sindirmekte çok zorlanır. Örneğin ishal olur, gaz yapar. Eğer tam veya yarım yağlı süt içtiğinizde bu tür sorunlar yaşarsanız, laktozsuz süt içmeniz gerekir.