Formda ve güzel kalçalar için öneriler
Erkeklerin birçoğu için kadının kalçasının mükemmel görünümlü göğüslerden çok daha etkileyici olduğunu biliyor musunuz? Bu nedenle kalçalarınızı formda tutmak önemli. İşte size formda ve güzel kalçalar için müthiş öneriler…
– Haftada 5-6 kez hareket yapın. Kalçanızda ve belinizde çember çevirmeye çalışın. Böylece çok kalori yakmış olursunuz.
– Asansör değil, mutlaka merdiven kullanın.
– Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz aylarının ideal sporlarıdır.
– Spor salonlarının karın-bacak-kalça güçlendirici kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirici ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır.
– Evde, spor salonunda öğrendiğiniz kalça kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika, ideal bir kalça için yeterli olacaktır.