Forbs.kom Amerika istatistiklerini analiz ederek spor yaralanmaları en dolu bir liste hazırladı.
tüm en tehlikeli -basketbol (İki yıl önce hastanede oynadıktan sonra her iki cinsiyetten ve her yaştan daha yarım milyondan fazla Amerikalı idi). Sonra, küçük bir farkla -bisiklete binme veAmerikan futbolu (Biz daha az popüler, ama daha az travmatik).
Masum kurbanlar severler scooter ve minibike ve sürdürülebilir kradrotsiklov az basketbol yarısından daha oldu - 274.000 vs 529. Ama bu görünüşe göre, basketbol daha tehlikeli olması, ve gerçeği boş zaman etkinlikleri bu tür daha popüler değil, nedeniyle.
Yaralanmalar çok farklı olur: bazı dost basketbol takımı ağzına bir dirsek var, birisi, bir kalça kırdı ATV ile devretti.
Bu bisikletçiler kafa yaralanmaları ile hastane yatak daha sık minibaykery severler ya da basketbol gibi birçok agresif spor olduğunu garip görünebilir. Şaşmamak - dedi Betsy Van Dai (Betsy van Die), Halkla İlişkiler Müdürü
Amerikan Beyin Cerrahları Birliği (Amerikan Beyin Cerrahları Birliği): Bir kere, çok daha az dikkatli kendilerine sol giyim ve donanımlı alanı, insanlar için güvenlik gereksinimleri belli kurallar vardır spor zemin dışında.
Bir çocuk alanında bir bisiklet sürmek Örneğin, - bir kask ve koruma giymek için onu ikna etmeye bile, o kısa sürede üst görünümden kaybolur kaldıracaktır olmadığını, takip etmek mümkün değildir.
Uzmanlar Hastalık Kontrol ve Önleme (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri) Merkezleri kurban giymişti beklendiği gibi kafa yaralanmalarının yaklaşık yüzde 85, bir kask önlenebileceğini tahmin.
basketbol ve oyuncular sık sık birbirleriyle çarpışır diğer aktif ekip oyunları tehlikesi. Oyuncuları havada çarpıştı, ya da birbirlerini bastırın - sepet bir atlama Örneğin, basketbol tutkunları yaralanma sıklıkla oluşur.
Onlar atletik eğitim veya fiziksel form düzeyi farklılık varsa, bu özellikle tehlikelidir. Eğer, aynı sitede bir şirket "Sağlık Günü" sırasında hayatının baharında, ve katı kemik oluşan dünkü ortalama şişmanlık enstitüsü şampiyonu ekibi, bir kadının olur - bir çarpışma hem alacak.
İnsanlar spor salonunda meşgul ziyade, şirket için Sürmeli ve ilginç sportmenlik dışı oyun futbol vardır. Ama biz dikkate fitness genel düzeyini almalıdır ve eğer öyleyse arkadaşları ya arkadaşlar komutunu düşürüldü, ve aynı zamanda onlarla oynamak istiyorum - en iyi spor salonunda yakalamak için.
Yaşla birlikte, vücut önce çok daha az ani hareketleri "affet" dır. Atlar ile aktif spor, keskin emisyon bacaklarda, vb Esnek ligament ya da yeterli ısıtma gerektirir. Yani, örneğin, yirmi üzerinde olanlarda Aşil tendon yaralanmaları, daha az muhtemel kırk hakkında olanlar daha vardır.
Güvenlik
Tabii ki, her şey öngörülen olamaz, ancak yaralanma riskini azaltmak için çok zor değildir.
• Eğer paten veya moped, bir bisikletle şehir binmek ise - bir kask, koruma giymek, ve yolu takip edin.
• Müzik olmadan yapmak! Benim kulaklarımda Oyuncu kendi tekerlekleri bir yaklaşan araba gürültü veya şüpheli sesler duymak zarar.
Tüm tekerlek fonları iyi durumda, sıkılır cıvata, şişirilmiş ve sağlam lastikler vardı emin olun •.
Etkileyici görünüyor profesyoneller, ancak amatör dengenizi kaybetmek ve zarar edebilirsiniz: • top oyunlarında ya da onu düşüncesizce gözyaşı "vidalanabilmektedir."
• Eğer sadece bu yaz spor yapmaya karar verirseniz - bir günlük ücret için zaman ayırın: daha iyi, biraz daha esnek olmasına yardımcı kendi vücudunu hissetmek ve spor yükleri ile başa başlayacak.
Aktif spor • - değil en iyi yolu obezite mücadele: bu ekstra kilo ve böylece eklem ve kalp üzerinde ekstra stres yaratmak. İlk biraz kilo denemek daha iyidir, ve daha sonra aktif ve mutlu zinde tutmaya ve denemeye devam.
Eğer yorgun •, spor yapmayın; eğer öyleyse, sen kendini üstesinden gelebilir - yüzmek veya parkta birkaç km yürümek yerine çalıştırmak için iyidir.
• Eğer yirmi yıl artık, özellikle bir egzersiz veya maçtan önce ısınmak. Eklemler ve bağlar ısıtılması gerekir.
• sıcak ya da tıkalı olup olmadığını meşgul etmeyin - kalp bak.
Sağduyu: Bu kurulların çoğunda kurnaz bir şey değildir. Genellikle onu hareket izin ve ne düşünüyordun miğferini kaldırıldı "dinlemek zorunda değilsiniz (oyuncu sürme, spor ayakkabı kadar koyarak kaçtı)! "Gregory House bazı yerel sürümü seçin.