B12 vitamini nelerde bulunur?
B12 Vitamini
B12 vitamini, diğer adıyla cobalamin balık ve et gibi besin kaynaklarında bulunmaktadır.
Fonksiyon:
-Kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur
-Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
B12 Vitamini Eksikliği
-Kabızlığa neden olur.
-Stres ve gerginliği arttırır.
-Sarılığa sebep olur.
-Sürekli devam eden ishale yol açar.
-Vücut direncinin azalması sonucunda sürekli olarak hastalıklar meydana gelir.
-Saç dökülmeleri ve kırılmalarının da temelsebebidir.
-Sinir sisteminin doğru çalışmasını engeller.
Beslenme Referans Değeri: 2.5 µg
Miktar: Yaklaşık 40 g dana biftek
Bilgi: B12 vitamini , Folik asit ve B6 vitamini karşılıklı olarak birbirlerinin etkilerini arttırır
26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği
Besin miktarları Beslenme Referans değerlerine göre belirtilmiştir.