Great Day for Selling Breedables! ~9:30 am Start time~baş ağrısı azar azar veya aniden aniden gelmiş olarak birkaç saat veya birkaç gün süresince devam edebilir. Bu nedenle günlük işleri yapmak bile zorlaşır. “Baş ağrısına iyi gelen besinler nelerdir?” diye soranlar için Dr. Sıla Gürel, listeyi paylaştı.
İşte baş ağrısını kesmek için tüketilmesi faydalı olan besinler…1- Yapraklı yeşillikler Yapraklı yeşillikler, baş ağrısını hafifletmeye katkıda bulunan çeşitli elementler içerir. Örneğin, araştırmalar magnezyum almanın migren ağrısını azaltabileceğini göstermiştir. Çünkü migren hastalarının bir çok düşük magnezyum seviyelerine sahiptir. Folik asit ve B6 migren semptomlarını azaltmaktadır. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı, B2 vitamininin migren sıklığını azaltabileceğini gösteren bir emek harcama yayımladı.2-Fındık
Fındık, kan damarlarını gevşeterek baş ağrısını yatıştıran magnezyum açısından zengindir. Ayrıca araştırmalar, auralı migrenleri ve hormonal dalgalanmalar tarafınca tetiklenen migrenleri kontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösteren E vitaminini de mühim seviyede içerdiğini gösterdi. Baş ağrısı çeken birtakım insanlar için, bir avuç badem veya fındık yiyerek anında rahatlama sağlanabili
3-Yağlı balıklar
Yağlı balıklar, anti-enflamatuvar etkiye haiz omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Migren ataklarını yönetmeye yardımcı olduğu yayınlanan riboflavin (B2) dahil olmak suretiyle B vitaminleri içerirler.Araştırma, ayrıca somonun koenzim Q10 ile D vitamini içerdiğini ve bunların migrenin rahatlamasını sağladığını ortaya koydu.