We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen her ailenin kilerinde taze ürünler olmalı, ancak aynı zamanda sahip olduğumuz ve bazen alışverişe çıkamayacağımız yaşam ritmini de dikkate alarak, kendi depomuzda konserve yiyecek bulundurmak önemlidir. Çocuklarımız ve kendimiz için lezzetli ve besleyici yemekler hazırlıyoruz. Size daha fazlasını sunuyoruz 16 çocuklar için ton balığı konserveleri ile yapılacak tarifler.
Beyaz balık (hake, dil balığı, morina balığı, köpek balığı, corvina, horoz veya mezgit) veya mavi (ton balığı, hamsi, somon, sardalya, orfoz veya siyah pomfret) Haftada en az üç ila dört kez çocukların diyetinde evet veya evet olmalıdır çünkü onlara proteinler, iyot veya kalsiyum gibi mineraller ve A ve D vitaminleri sağlar.
Ama aynı zamanda sağlıklı yağlar olarak bilinen, sinir sisteminin doğru gelişimi ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için gerekli olan ünlü Omega-3'e sahip olduğu için.
İspanyol Temel Bakım Pediatri Derneği'nden açıkladıkları gibi, altı ay sonra, yani tamamlayıcı beslenmenin başladığı zaman, çocuğa bu ürünü sunabiliriz ve etten önce veya sonra olabileceğini söylüyorlar, çünkü değil yerleşik bir düzen var.
Ve dengeli beslenmeniz gerektiğini söylemiş olsak da, şu doğrudur: balık ete göre birçok avantaja sahiptir, örneğin etteki yağların genellikle doymuş olması veya balık yemenin daha iyi bir sindirim anlamına gelmesi gibi.
Kokusu, dikenleri veya tadı nedeniyle çocuklar genellikle balıkları et lehine reddederler, ancak ebeveynler bunun için, onlara her şeyi yemeniz gerektiğini öğretmek içindir. Çocuğunuzu 'kandırmak' için numaralara ihtiyacınız varsa, işte size bazı fikirler!
- İlk andan itibaren vermeye başlayın, korkmadan (dikenlere dikkat edin ve olası bir alerjik reaksiyon olabilir) ve diğer yiyeceklerle değiştirin. Örneğin bir gün püre yaparsan, bir gün balıkla, diğerinde etle yap.
- Çocuk açsa, çok açsa, 'ne koyarsa onu yiyecek'. Ona balık ikram etmek için o günden yararlanın, çünkü onu daha coşkuyla karşılayacaktır.
- Prensipte çocuk için daha az çekici olan bu ürünü sevdikleri başkalarıyla birleştirinörneğin biraz peynir, bir çiseleyen yağ veya ev yapımı doğal domates.
- Sunuma iyi bakın. Çocuklarda, birçok yetişkin gibi, yiyecek gözümüze girer. Çekici bir yemekten önce, her zaman yemek yeme arzusundan önce uyanacaklar ya da popüler dedikleri gibi, 'ağızlarını sulandıracak'.
Konserve balıklar ve özellikle ton balığı konserveleri, çocuklarımıza basit yemekler hazırlamak için müttefik olarak hizmet edebilir. İşte bazı harika fikirler!
1. Ton balıklı spagetti
Bir dahaki sefere kıyma yerine erişte yapacağınız zaman bir veya iki kutu ton balığı eklemenizi öneririz. Üzerine doğal ev yapımı domates ve rendelenmiş peynir koyarsanız, bir o kadar lezzetli olacaktır.
2. Ton balıklı sandviçler
Sabah ortası veya öğleden sonra, çocuğunuzun sandviçinin dolgusu ton balığı olabilir. Biraz ev yapımı mayonez ile biraz daha lezzet verebilirsiniz. Zengin, zengin, zengin!
3. Mantı
Ev yapımı köfte yapmanın iyi yanı, onları beğeninize göre doldurabilmenizdir: mantar, doğranmış yumurta, York jambonu ve neden olmasın, ton balığı. Tabii biraz domatesle.
4. Ton balığı ile doldurulmuş patlıcan
Patlıcanı ikiye (dikey) açın ve eti çıkarın. Ardından ton balığı konservesini açın, domates ve kabağı küçük parçalar halinde kesin ve patlıcandan çıkardığınız ile karıştırın. Her şeyi aldığınız zaman bu sebzenin deliğine koyun, rendelenmiş peynir ekleyin ve pişirin.
5. Ton balıklı salata
Marul tek başına çok üzücü olduğu için bir kutu ton balığı, haşlanmış yumurta, biraz hamsi, biraz çeri domates ekleyip yağ, sirke ve tuzla baharatlamanızı tavsiye ederiz. Hafif ve sağlıklı!
6. Kroketler
Bu tarifte yapılacak en karmaşık şey hamur, yani beşameldir, ancak onu asarsanız, her şey çok kolaydır. Hazırlanması için iki yemek kaşığı yağ ve 50 gr bir tavaya koymanız gerekir. tereyağı. Eriyince yavaş yavaş macun oluşana kadar un ve süt ilave edin. Daha fazlasını eklemeden önce iyice emmesine izin verin ve topaklanmadıklarından emin olun. Daha sonra hamurlara bir veya iki kutu ton balığı ekleyin, şeklini alın, unla yıkayın ve kızartın.
7. Ton balıklı pizza
Sadece pizza hamurunuza bir kutu ton balığı dökmenizi değil, aynı zamanda bir konserve veya mısır konservesini açmanızı da önereceğiz. Her iki bileşenin birleşimi muhteşem olacak.
8. Cannelloni
Süpermarkette cannelloni çarşafları satın alın ve pişirin. Bir tavada konserve ton balığı ve biraz domates ekleyin. Sıcak olduğunda, çıkarır ve cannelloni'yi doldurmak için kullanırsınız. Şimdi beşamel yapıp 180 derece fırında 40 dakika beklemelisiniz.
9. Ton balıklı patates veya patatesli omlet
Omletinize biraz daha lezzet katmak için bir kutu ton balığı eklemenizi öneririz. Ve eğer patateyse. Lezzetli olacak! Ve biraz daha yenilik yapmak istiyorsanız, biraz brokoli veya kabak da ekleyin.
10. Ton balıklı burger
Bir kutu ton balığı, biraz sarımsak, soğan, maydanoz ve havucu bir tabağa koyun. Bir yumurta ve tuz ekleyin ve her şeyi bir çatalla ezin. Şimdi, hamuru ellerinizle yapmanıza yardımcı olacak bazı ekmek kırıntıları koyun ve kompakt olduğunda istediğiniz şekli verin!
11. Ton balıklı ve domatesli risotto
Bugün bu yemeği hazırlamak için İtalyan mutfağına girme zamanı! Bir tavada bir çiseleyen yağı ısıtın, ince doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaf olduğunda pirinci ekleyin. Pirinci bir dakika karıştırıp biraz balık suyu ekledikten sonra bir kutu ton balığı, küçük domates parçaları, bir çay kaşığı maydanoz ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Son olarak, bu yemeğin diğer yıldız malzemesi olan rendelenmiş peynir serpin.
12. Ton balığı ezmesi
Sadece iki kutu ton balığı, 1 çorba kaşığı (çorba) mayonez ve biraz doğranmış soğana ihtiyacınız var. İyice karıştırın, buzdolabında dinlendirin ve daha önce kızartabileceğiniz küçük ev yapımı ekmeğin içinde servise hazır hale getirin.
13. Ton balıklı lazanya
Daha önce ısıtılması gerekmeyen lazanya tabakları olduğunu biliyor muydunuz? Bunları alırsanız, bu tarif daha kolay olacaktır çünkü sadece bir kutu ton balığı, bir tane daha hamsi ve Burgos'tan biraz peynir açmanız gerekecek. Kaç katmana sahip olmasını istediğinizi ve her birinin tek bir bileşen mi yoksa hepsinin karışık mı olmasını istediğinizi seçin.
14. Nohut salatası
Kilerinizde bir kavanoz nohut, bir kutu ton balığı, biraz domates, biraz kuşkonmaz ve biraz mısır varsa nohut salatanızın% 50'sini yaptırabilirsiniz. Diğer% 50 ise yağ, tuz ve sirke eklemektir.
15. Doldurulmuş domatesler
Hazırlamanın ne kadar sağlıklı ve kolay olduğu için bu tarifi tavsiye ediyoruz. Domatesleri boşaltın ve o domates etini biraz ton balığı ve fesleğenle karıştırın. Her şey homojen hale gelince domatesleri doldurun ve biraz yağ ve tuz ekleyin.
16. Balık suşi
Pirinci (altı kez yıkamadan önce) biraz suyla pişirin ve sirke, tuz ve şeker ekleyin. Sonra sebzeleri (havuç ve salatalık) küçük parçalar halinde doğrayın ve ton balığı konservesini ekleyin. Hepsini bir araya toplayın ve deniz yosunu yapraklarının üzerine sarın. Parçalara ayırın ve ... haydi yiyelim!
Ve yemek yapmaktan yorulduğunuzda Ton balığı kutularıİşte evde basit bir şekilde yapabileceğiniz diğer malzemeler ve diğer balıklar.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklar için 16 kolay ev yapımı ton balığı konservesi tarifi, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.