Saç Dökülmesini Önlemek İçin 10 Çözüm Yolu
Genetik saç dökülmesini önlemek için 10 etkili çözüm önerisini sizler için bir araya getirip sağlıklı saçlara kavuşmanın püf noktalarını açıklamaya çalıştık. Günümüzde saç dökülmesi başta erkek tipi olmak üzere çok yaygınlaşmış duruma gelmiştir. Özellikle erkeklerde görülme oranın kadınlara göre daha yüksektir. En sık görüleni androgenetik alopesi yani genetik hormonal dökülmeler ilk sırayı almaktadır. Daha sonrakiler vitamin eksikliği, tiroid hormonu sebebiyle, saç kıran, yanlış ürün kullanımı, saça uygulanan fön gibi uygulamalar ve mevsimsel değişimler gibi sıralanabilir. Saç dökülmesi nasıl engellenir azaltılabilir bunları maddeler haline açıklayalım.
Saç Dökülmesini Önlemek İçin 10 Altın Kural
Saç dökülmesini önlemek için aşağıda 10 çözüm yolunu bulabilirsiniz:
- Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir diyet, saç sağlığını desteklemek için önemlidir. Protein, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, C vitamini ve E vitamini gibi besinleri içeren bir beslenme planı benimseyin.
- Saçınıza zarar vermeyin, saçınızı sıkı toplamalar, sıcak saç şekillendirme aletleri ve sık sık kimyasal işlemler gibi zararlı uygulamalardan kaçının. Saçınıza nazik davranmaya özen gösterin.
- Stres yönetimi, kuronik stres saç dökülmesine neden olabilir. Stresi azaltmak için egzersiz, meditasyon, derin nefes alma ve stres yönetimi tekniklerini deneyin.
- Düzenli saç bakımı, saçınızı düzenli olarak yıkayın ve saç derisini temiz tutun. Saç bakım ürünleri seçerken doğal ve saç tipinize uygun olanları tercih edin.
- Sağlıklı yaşam tarzı, sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu alışkanlıklardan kaçınmaya çalışın.
- Sağlık durumunuza dikkat edinz saç dökülmesinin bazı tıbbi nedenleri olabilir. Şüpheleniyorsanız bir doktora danışarak sağlık durumunuzu kontrol ettirin.
- Saç derisini masaj yapın, saç derisine hafif masaj yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve saç foliküllerini uyarabilir. Saç bakım ürünleriyle birlikte saç derisine masaj yapmayı deneyin.
- Düzenli egzersiz, düzenli egzersiz yapmak, genel sağlığı iyileştirir ve saç sağlığını destekler. Kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha iyi besin ve oksijen taşınmasını sağlar.
- Sağlıklı uyku düzeni, yeterli ve kaliteli uyku, saç sağlığı için önemlidir. Vücudunuzun dinlenmesine ve iyileşmesine yardımcı olur.
- Saç dökülmesi tedavileri, saç dökülmesi probleminiz şiddetliyse veya önlemler sonuç vermiyorsa, bir uzmana danışarak saç dökülmesi tedavileri hakkında bilgi alabilirsiniz. Örneğin, minoksidil veya finasterid gibi ilaçlar, saç dökülmesini durdurmada etkili olabilir.
İLGİLİ KONU
Genetik Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?
Genetik saç dökülmesi, erkek tipi kellik veya kadın tipi kellik olarak da bilinen androgenetik alopesi adı verilen bir durumdur. Genetik faktörlerin yanı sıra hormonal değişiklikler, yaşlanma, stres, yanlış beslenme ve çevresel faktörler de saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Genetik saç dökülmesini tamamen önlemek mümkün olmasa da, aşağıdaki yöntemlerle saç dökülmesini kontrol altında tutabilirsiniz:
- Genetik kaynaklı dökülmeyi önlemek için minoxidil %5 saç spreyi kullanın. Sprey olarak kullanmak yerine 1 ml damlalık ile saç derisine düzenli sabah ve akşam saç diplerine sürmek gerekir. İlk yıl günde iki kez ikinci yıl günde bir kez kullanmaya devam etmek gerekir.
- Dökülme şiddetinize göre dht baskılayıcı finasterid yada dutasterid kullanılabilir. Finasterid ve dutasterid yeni saç çıkarmada çok etkisi yoktur ancak henüz dökülmemiş saçları kurtarır var olanlar güçlendirir.
- Saç derisini temiz tutun, dht kaynaklı dökülmede aşırı sebum yağlanması da görülebilir. Yağlanma oranı arttıkça dökülme şiddetide artış gösterebilir. Haftda iki defa ketoral yada ketokonazol içeren şampuanlar ile saçta 3 dakika saç derisine masaj yaparak yıkmak gerekir.
- Topikal antiandrojen losyonlar kullanılabilir. Saç köklerinde oluşan inflamasyonu daha etkin engellemek için finasterid, dutasterid, ru58841, yada estradiol valerat içeren östrojen hormonu karışımlı losyonu saç diplerine sabah ve akşam sürebilirler. Saç köklerinin uyanması dht hormonu bağlanmasını önlemek için etkili bir yöntemdir.
- Saç derisine canlandırıcı saf kafein tozu, arginine, minoxidil karışımı losyon hazırlayıp uygulanabilir. İkinci yöntem ise salisilik asit (aspirin) içeren saç losyonu uygulaması masaj olarak yapılabilir.
- Aşırı saç dökülmesi görülen yada şakaklar gbi zor saç çıkan bölgelere azaderm krem uygulaması sabahları günde bir kez mercimek tanesi kadar ince bir tabaka halinde sürülebilir.
- Aşamlar retinol A vitamini içeren kremleri şakaklara yada vertex bölgesine iki güne bir defa uygulanabilir.
- Saç besleyici vitamin hapları özellikle biotin 2.5 mg olarak günde bir defa yemeklerden sonra alınması gerekir.
- Dermaroller günde ve defa dökülen bölgelere uygulama yapılabilir. Kan dolaşımını hızlandırması için etkili bir yöntemdir. Daha çok losyonlardan 10 dakika önce uygulama yapılır daha sonrasında losyon sürülür.
- Magnezyum içeren saç loyonları saç derisine sürülüp masaj yapılabilir yada magnezyum tabletleri günlük alınabilir. Bu saç derisinde oluşan aşırı sertleşmesi kalsifikasyon oluşumunu önleyebilir.
Unutmayın ki herkesin saç yapısı ve genetik yatkınlığı farklıdır. Bu nedenle, bir kişi için etkili olabilecek yöntemler başka bir kişi için aynı sonuçları vermeyebilir. Bu saç tedavilerinden olumlu sonuç almak için düzenli kullanmak şarttır. Uzmana danışarak size özel bir tedavi planı oluşturmak en iyisidir.
İLGİLİ KONU
Genetik saç dökülmesi olduğunu nasıl anlarız?
Genetik saç dökülmesinde erken teşhis önemli. Saçlarınız cansızlaştıysa, günde 100-150 saç telinden fazla saç kaybı yaşıyorsanız özellikle şakaklarda açılmalar geriye doğru Mmtipi bir görünüm oluştuysa vakit kaybetmeden doktora muyane olun.
Erkeklerde kellik kaç yaşında başlar?
Erkeklerin %60’ında 30’lu yaşlar %40’ında 30’lu yaş sonrasında kendisini göstermeye başlar. Erkeklerde kellik sebebi olan androgenetik alopes erkeklerin %25 ‘inde 25 yaş öncesi %40’ında 40 yaş öncesi % 50’sinde 50 yaşı öncesinde görülmektedir.
Erkek tipi saç dökülmesi durdurulabilir mi?
Erkek tipi saçların dökülmesinde her ne kadar ilaçlı tedaviler olsada çeşitli doğal yöntemler uygulanarak en etkin sonuç alınabilir. Bunların sık kullanılanı kafein, arginine, ginkgo biloba, biberiye yağı, nane yağı gibi uygulamalardır.