

?? Ya?am?nda Stresle Ba?a Ç?kma Yöntemleri
E?itimin Amac? :
Ya?am?m?zdaki zorlay?c? anl?k veya uzun süreli olaylar çal??ma ya?am?m?z dahil olmak üzere tüm ya?am alanlar?m?z? etkiler. ?? ya?am?nda isteksizlik, ask dikkat sorunlar?, zihinsel kar???kl?k, verimlilikte azalma, yorgunluk, sa?l?k sorunlar? ve zamanla tükenmi?lik ve i?e devams?zl?k gibi olumsuz durumlar ya?anabilir. Bu durumla etkili bir ?ekilde ba?a ç?kabilmek için? stres tepkilerini bilmek, kendi bedensel, duygusal, sosyal, zihinsel tepkilerimizle ilgili fark?ndal?k kazanmak, sa?l?kl? ba?a ç?kma yöntemlerini ö?renmek ve günlük ya?ant?m?zda uygulamak yararl? olmaktad?r.
Bu program ki?inin stres ve zorlay?c? ya?ant?lar sonucunda kendi tepkilerini fark etmesini, yo?un stres yaratarak, ki?inin ya?am? üzerindeki kontrol duygusunu zay?flatan olaylarla veya biriktirilen stresle etkili ba?a ç?kma becerileri kazanmas?n? ve bu becerileri ya?ama geçirmesini amaçlar. Bu nedenle, programdan dört hafta sonra kat?l?mc?larla izleme çal??mas? yap?lmakta, program amac?na uygun olarak kullan?lan ölçekler de?erlendirilerek kat?l?mc?lar?n kendileriyle ilgili fark?ndal?k düzeyi geli?tirilmektedir.
E?itimin ?çeri?i :
Stres ve Stres Tepkileri
Stres ve stres tepkileri
Stresin ya?am?m?za etkileri
Ya?amsal ve Çal??ma Ya?am?ndaki Stres kaynaklar?
Psikolojik Sa?laml?l?k
Stresle Ba?etmede Etkisiz Yöntemler
Etkili Ba?a Ç?kma Yöntemleri – Stres Yönetimi
Duygular?n Yönetimi ve Zihinsel Yeniden yap?land?rma
Stresi Yönetmede Bedensel yöntemler
?li?kisel Alanda Stresi Azaltan ?leti?im Tarz?
Sorun Çözme Becerisi
Zaman Yönetimi
Bu e?itimde ki?inin ya?am?ndaki stres kaynaklar?n? ve kendi kulland??? ba? etme yöntemlerini fark edebilmesi için ölçek uygulamalar? ve grup oyunlar? kullan?lmaktad?r.
E?itimden dört hafta sonra ayn? grupla izleme çal??mas? yap?larak stresi yönetme davran???n?n ya?ama geçirilmesi amaçlanmaktad?r. Bedensel ba? etme yöntemlerine ili?kin uygulamalar hem E?itim s?ras?nda hem de izleme çal??mas?nda uygulanarak peki?tirilmesi sa?lanmaktad?r.
Tarih : 15- 16 Kas?m 2014
Süre: 2 Gün
E?itim Dan??man?: Benal Alkanlar