Hormonal etkiler nedeniyle yaşlı veya hamile kadınlar arasında yaygın bir sorundur ve zamanla birileri yaşlandıkça ve damarlar artan iltihaplanma seviyeleri nedeniyle doğal elastikiyetlerini yitirdikçe gelişme eğilimindedirler.
Kadınların varis geliştirme olasılığı erkeklerden en az iki kat daha fazladır, ancak her yaştan ve ırktan insan etkilenebilir. ( 2 ) Genellikle açık tenli kişilerde en çok fark edilirler ve bu nedenle en büyük endişe kaynağıdırlar.
Varisli damarları önlemenin ve tedavi etmenin pahalı ameliyatlardan doğal uçucu yağ kullanımına kadar birçok farklı yolu vardır. Her zaman etkili olmayan ve gerçekten son çare seçenekleri olarak görülmesi gereken rahatsız edici reçeteli kremlere veya pahalı lazer ameliyatlarına geçmeden önce , çok fazla risk içermeden şişkin damarların görünürlüğünü azaltmak için önce varisli damarların ev ilaçlarını denemek iyi bir fikirdir .
Doğal Varis Tedavisi
Journal of the American Medical A ssociation’da yayınlanan 2012 raporuna göre , “varisli damarlar için tedavi seçenekleri konservatiften (örneğin, ilaçlar, kompresyon çorapları , yaşam tarzı değişiklikleri) minimal invaziv (örneğin, skleroterapi veya endolüminal ablasyon) ve invaziv arasında değişmektedir. (cerrahi teknikler), hibrit (≥1 tedavilerin kombinasyonu). ” ( 3 )
Journal of the Royal College of Surgeons of England’da yayınlanan bir 2007 raporu, varis ameliyatlarını takiben sinir yaralanmalarının yaygın olduğunu ve tedavi edilen hastaların yarısından fazlasının ameliyattan sonraki 10 yıl içinde bazı tekrarlayan varis bölgeleri geliştireceğini ortaya koydu. ( 4 )
Varisli damarlar her zaman altta yatan bir venöz yetmezlik bozukluğunun bir belirtisidir . Ağrı ve şişme gibi başka semptomlar yaşasanız da yaşamasanız da bu doğrudur. Tedavi seçenekleri hakkında konuşmak için bir dermatoloğu veya doktoru ziyaret ederseniz , ameliyat veya diğer tedaviler düşünülmeden önce büyük olasılıkla ilk olarak bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız tavsiye edilir. Bunlar, damarlarınızdaki kan birikimini büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olurken, aynı zamanda daha fazla enerji, daha temiz cilt, daha iyi kalp sağlığı ve daha iyi sindirim gibi birçok başka avantaj da sunar. Ve en iyi yanı, doğal ilaçların çok az risk oluşturması veya hiç risk oluşturmaması ve ameliyatlardan çok daha ucuz olmasıdır.
İşte varisli damarlar için beş doğal tedavi:
1. Egzersiz
Düzenli olarak egzersiz yapmak, kan akışını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir ve bu, kapsamlı egzersiz faydaları listesine ekleyebilirsiniz . Ulusal Kalp, Kan ve Akciğer Enstitüsü, oturmanın (özellikle başın öne doğru durması gibi – veya bacaklarınız çaprazlanmış) uzun süre oturmanın veya çok fazla hareket etmeden uzun süre ayakta durmanın varisli damarlar ve diğer formlar için artmış risk ile ilişkili olduğunu belirtmektedir. kan havuzu. ( 5 )
Çok uzun süre durgun kaldığınızda, damarlarınızın kanı verimli bir şekilde kalbinize pompalaması ve yerçekiminin etkileriyle savaşması daha zordur. Egzersiz aynı zamanda hormonları doğal olarak dengelemeye , kilo vermeye veya sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için harika bir yoldur ve bunların tümü varisli damarlara katkıda bulunabilir.
Carolina Vascular Institute, bacakların etrafındaki damarları güçlendirmek ve germek için bacak kaldırma, baldır kaldırma, bisiklet bacakları ve yan akciğerler yaparak varisli damarların önlenmesini önermektedir. ( 6 ) Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler de basıncı azalttığı için varis hastaları için idealdir.
Egzersize başlarken ağrı hissederseniz, yavaşça alın ve egzersiz yaptıktan sonra ağrılı kasları buzlamayı veya ısıtmayı deneyin. Ayrıca şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için bacaklarınızı kaldırabilir veya kanın birikmesini önleyen bacağınıza hafif bir basınç uygulamak için kompresyon çoraplarını deneyebilirsiniz.
2. Sağlıklı Kilo Verme
Fazla kilolu kişilerin, özellikle kilolu kadınlar ve yaşlılar olmak üzere varis geliştirme olasılığı daha yüksektir. Fazla vücut ağırlığını taşımak, damarlarınıza daha fazla baskı uygular ve özellikle bacaklardaki safenöz damar gibi en büyük yüzeysel damarlarda iltihaplanma veya reflü oluşumuna katkıda bulunabilir .
Huffington Post tarafından obezite ve varisli damarlar arasındaki bağlantı hakkında yayınlanan bir rapora göre, fazla kilolu kişiler için varislerin değerlendirilmesi ve tedavisi genellikle daha zordur, çünkü bunlar daha iltihaplı ve daha büyük hale gelene kadar genellikle fark edilmezler. bacağın derinliklerinde dört veya beş santimetre uzunluğunda). ( 7 )
3. Dengeleme Hormonları İçin Uçucu Yağlar
Birçok farklı uçucu yağ , kan akışını iyileştirmek için faydalıdır ve aynı zamanda iltihabı ve hormonal dengesizlikleri azaltır. Özel olarak damar problemlerini tedavi etmek için en iyilerden biri, dolaşımı artırma ve dolaşım sistemini destekleme yeteneğine sahip servi yağıdır. Sorunlu bölgeye birkaç hafta boyunca günde iki kez beş damla selvi esansiyel yağı sürmeyi deneyin . Kas ağrıları, şişme veya ciltte kabarcıklar yaşıyorsanız, sorunlu bölgeleri yatıştırmak için küçük miktarlarda nane, çay ağacı ve lavanta yağı gibi diğer seyreltilmiş uçucu yağları kullanmayı deneyin.
4. Antiinflamatuar Diyet
Bazı yiyecekler iltihabı tersine çevirmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak varisli damarların daha hızlı iyileşmesini ve gelecekte oluşmasını önlemeyi mümkün kılar. Trans yağlar , şeker, kafein, alkol ve işlenmiş gıdalar gibi şeylerin yüksek olduğu kötü beslenme , arteriyel hasara, düşük kan dolaşımına, tansiyon sorunlarına, hormonal dengesizliklere ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu yiyeceklerin çoğu aynı zamanda yüksek sodyumlu gıdalardır , susuz kalır ve varisli damarlarda şişmeyi kötüleştirebilecek toksinler içerir.
Varis görünümünü azaltmak için en iyi anti-enflamatuar gıdalardan bazıları şunlardır:
- Yüksek lifli gıdalar – Lif, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca sağlıklı sindirim işlevleri için gereklidir. Her gün 30-40 gram lif yemek kabızlığı önlemenin harika bir yoludur, bu da karın ve bacak çevresindeki damarlar üzerinde şişkinliğe ve artan basınca neden olabilir. Yüksek lifli yiyecekler arasında chia tohumları ve keten tohumu (bunlar aynı zamanda antienflamatuvar olan omega-3 gıdalarıdır ), sebzeler, taze meyveler ve ıslatılmış / filizlenmiş baklagiller ve eski tahıllar bulunur.
- Yüksek antioksidan gıdalar –Flavonoidler(meyvelerde bulunur), C vitamini ve E vitamini (her ikisi de yeşil sebzelerde ve turunçgillerde bulunur)gibi antioksidanlar damarları güçlendirmeye, iltihaplanmaya karşı savaşmaya ve damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. E vitamininin kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olduğu,doğal bir kan incelticigörevigördüğüve kalp sağlığına bağlıolduğu bilinmektedir. C vitamini güçlü bir anti-enflamatuardır ve cilt sağlığı için faydalıdır.
- Doğal diüretikler – Doktorlar bazen idrara çıkmayı artırmak ve su tutma veya şişmeyi azaltmak için idrar söktürücü haplar kullanırlar. Taze otlar (maydanoz, kişniş, fesleğen), rezene, karahindiba yeşillikleri, salatalık, kuşkonmaz ve kereviz gibi şeyleri güvenle tüketerek aynı etkiyi güvenle elde edebilirsiniz.
- Magnezyum açısından zengin besinler – Kan havuzlaması, kan basıncı sorunları ve bacak krampları (huzursuz bacak sendromugibi), potasyum ve magnezyum gibi elektrolitlerdeki eksikliklerin uyarı işaretleridir. Bu semptomların üstesinden gelmek için yeşil yapraklı sebzeler, avokado, muz, turpgillerden sebzeler ve tatlı patates gibi şeylerin alımını artırın.
- Baharatlı yiyecekler – Acı biber veya köri gibi baharatlı yiyecekler vücudu ısıtmaya ve kan akışını sağlamaya yardımcı olarak sağlıklı dolaşıma ve hatta iştah / kilo kontrolüne katkıda bulunur.
- Doğadan yakalanmış balık – Yabani somon, uskumru, hamsi, sardalya ve ton balığı gibi balık ve deniz ürünleri, uygun kan akışı için önemli olan omega-3 yağ asitlerini sağlar.
- Elma sirkesi (ACV) – ACV damar duvarlarında dolaşımı iyileştirir ve etkili bir anti-enflamatuardır. Birçok insanvarisli damarlarda cadı fındığı ile birlikte elma sirkesi kullanmanınşişliği azaltmaya yardımcı olduğunu ve sadece birkaç hafta içinde görünümünü iyileştirdiğini fark eder.
5. Yabanmersini ve At Kestanesi Dahil Doğal Bitkiler
Binlerce yıllık ve popüler halk ilaçları olan iki bitki olan yaban mersini ve at kestanesinin varis tedavisinde hem etkili hem de güvenli olduğu bulunmuştur. Her ikisi de ağrı, ayak bileği şişmesi, ağırlık hissi, kaşıntı ve gece bacak kramplarına neden olan kronik venöz yetmezlik için incelenmiştir . ( 8 , 9 ) Su tutma, dolaşım problemleri, şişme, ishal, PMS krampları ve diğer ciltle ilgili rahatsızlıkları azaltmak için de faydalıdırlar.
Yaban mersini bitkisinin meyvesi yenebilir veya ekstrakt veya çay haline getirilebilir. At kestanesi ağacı (bazen kepek olarak da adlandırılır), özüt, krem / losyon, çay veya kapsül formunda bulunabilen tohumlar, yapraklar, ağaç kabuğu ve çiçekler üretir. Aktif bileşen olan yüzde 16 ila yüzde 20 aescin (escin) içerecek şekilde standartlaştırılmış at kestanesi tohumu özütü arayın. At kestanesi günde bir kez yaklaşık 100 miligram dozlarda alınmalıdır. Yaban mersini günde iki kez yaklaşık 160 miligramlık dozlarda almanızı öneririm.
Buna ek olarak, kan akışını hızlandırmaya, damarları korumaya ve doğal kan inceltici etkilere güvenli bir şekilde ulaşmaya yardımcı olmak için bunları kasap süpürgesi (günlük 200 miligram), üzüm çekirdeği ekstresi (günlük 200 miligram) ve E vitamini (günlük 400 IU) ile birleştirebilirsiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi ayrıca damar duvarlarını koruyabilen ve daha iyi çalışmasına yardımcı olabilecek bir tür biyoflavonoid olan rutin alımının artırılmasını önermektedir . Bioflavonoids, varisli damarlardan gelen şişlik, ağrı ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur ve üzüm çekirdeği, çam kabuğu, kızılcık, alıç, yaban mersini ve C vitamini gibi antioksidanlar sağlayan diğer bitkilerde bulunabilir ( 10 )
Varisli Damarlar ve Örümcek Damarlar: Aynı Şey mi?
İnsanlar genellikle bu iki terimi birbirinin yerine kullansa da, bu iki cilt durumu aslında biraz farklıdır. Sebepleri biraz benzer olsa da görünüşleri tam olarak aynı değil.
Örümcek damarlar ( telenjiektaziler ) genellikle ince çizgilere veya ağ benzeri şekillere benzer. Bazı insanlar örümcek damarlarını, çoğunlukla deri yüzeyinde olmak üzere bir alanda yoğunlaşan çok sayıda koyu nokta görünme eğiliminde olduklarından, “yıldız bombası kümeleri” olarak tanımlarlar.
Varisli damarlar gibi, örümcek damarlar da normalde bacaklarda, uylukların sırtlarında, baldırlarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda görülür. Örümcek damarlar genellikle varisli damarlardan daha küçüktür ve yüzey cilt katmanlarında bulundukları için ağrılı değildir veya semptomlara neden olma olasılığı yüksektir. Bir başka benzer duruma, örümcek damarlarından daha büyük ancak varisli damarlardan daha küçük olan retiküler damarlar denir.
Varisli Damarlara Ne Sebep Olur?
Varisli damarların mavi görünmesinin nedeni oksijensiz kanı tutmalarıdır. En sık bacaklarda gelişirler (özellikle uyluklar ve baldırlar), ancak herhangi bir damar varisli olabileceğinden, zaman zaman vücudun diğer bölgelerinde, yüz, mide veya sırtın alt kısmında da ortaya çıkarlar. ( 11 )
En çok varisli damarlar kimlerde görülür? Pennsylvania Üniversitesi Hastanesi Girişimsel Radyoloji ve Cerrahi Bölümü’ne göre, varis geliştirme olasılığı en yüksek kişiler: ( 12 )
- yaşlılar, özellikle 40 yaşın üzerindekiler
- aşırı kilolu veya obez insanlar
- Saatlerce oturmalarını veya ayakta durmalarını gerektiren, kanın bacaklarda “birikmesine” veya kan akışının yavaşlamasına izin veren işleri olan insanlar
- düşük fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam tarzı olanlar
- Yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği, uzuvlarda yaralanma, hormonal dengesizlikler ve yüksek miktarda stres gibi şeylerin neden olduğu zayıf kan dolaşımı ve yüksek düzeyde iltihaplanma olan kişiler
- hamile kadınlar veya yakın zamanda doğum yapmış olanlar
- ergenlik çağındaki gençler, doğum kontrol hapları kullanan kadınlar veya menopoza giren kadınlar
- varisli aile üyeleri olan kişiler
- yüksek düzeyde güneşe maruz kalma ve cilt hasarı yaşayan açık tenli kişiler
Göze hoş görünmeyen damarlar geliştirmenin yanı sıra, varisli kişiler bazen yorgunluk, kas ağrıları ve “ağır uzuvlar” gibi semptomlarla mücadele ederler. ( 13 )
Çoğu dermatolog, varisli damarların tekil bir nedeni olmadığını söyleyecektir, ancak geliştirdikleri mekanizma iyi anlaşılmıştır. Varisli damarların oluşmasının altında yatan sebep, damarların gerilmesi ve durgun kanla dolmasıdır. Vasküler Hastalıklar Vakfı’nın açıkladığı gibi, “Yerçekimi baskısı altında bu damarlar genişlemeye devam ediyor ve zamanla daha uzun, kıvrımlı, keseli, kalınlaşmış ve ağrılı hale gelebiliyorlar.” ( 14 )
Normalde kan, bir arter ve kılcal damar ağı yoluyla kalpten vücudun etrafındaki çeşitli hücrelere geçer. Daha sonra, normalde kanı yalnızca tek yönde hareket ettiren damarlardan kalbe döner. Kasların hareketi, kanı kalbe geri pompalayan damarları sıkıştırmaya yardımcı olur (bunun bir nedeni düzenli egzersizin dolaşım için faydalıdır).
Damarlar, kanın yanlış yönde akmasına yardımcı olmak için yerleşik bir mekanizmaya sahip tek yönlü valfler içerir, ancak varisli damarlarda kanın bir kısmı geriye doğru hareket etmeye başlar ve bu da şişmeye neden olur. Damar kapakçıklarındaki zayıflık, bazı insanların kapakçıklarının neden diğerlerinden daha fazla arızalandığı tam olarak anlaşılmasa da, dolaşım bozukluğuna katkıda bulunur. Kan varisli damarlarda birikmeye başladığında, damarların duvarları sertleşir ve doğal elastikiyetinin bir kısmını ve kanı kalbe etkili bir şekilde geri pompalama kabiliyetini kaybeder. ( 15 )
Valflerin düzgün çalışmayı bıraktığı yerde varisli damarlar oluştuğundan, genellikle derin veya delikli damarlar etrafında ortaya çıkarlar. Bazen uzun safen ven olarak da adlandırılan büyük safenöz ven, varisli damarları tetikleyen en yaygın olanlardan biri olan bacakların içindeki büyük, deri altı bir damardır. Bazı damarlarda bu kan birikmesi sorununa venöz yetmezlik denir ve kan durgunlaştıkça ve damar sertleştikçe damarı genişletir.
Bu kan havuzlama işleminin gerçekleşmesinin altında yatan nedenlerden bazıları, aşağıdaki gibi risk faktörlerinden kaynaklanmaktadır:
- Hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişiklikler: Araştırmalar, hormonal etkiler nedeniyle kadınların erkeklere göre varis geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. İnanç, kadın egemen hormonların damarları daha sık gevşetme ve özellikle hamilelik, ergenlik, doğum kontrol hapı alırken veya menopoza geçiş sırasında kan sızıntısı olasılığını artırma eğiliminde olmasıdır . Hamile kadınlar ayrıca büyüyen bebeği desteklemek için artan miktarda kan üretirler ve bu nedenle yerçekimi ve basınca karşı savaşmaya çalışırken bacaklarda veya mide yakınında kan birikmesine karşı hassastırlar.
- damarların yapısal (doğuştan) anormallikleri
- damarlardaki iltihaplı damarlar veya kan pıhtıları
- damar yaralanmaları, kalp hastalığı veya normal kan akışını engelleyen bir tıkanıklık
- kilo alımı: Bir kişi kilo aldığında, o kişi de artmış iltihaplanma yaşarsa dolaşım yavaşlayabilir , ayrıca daha yüksek bir vücut ağırlığının taşınması gerektiğinde damarlar daha fazla baskı altına girer.
Varisli damarlar ciddi bir sorun ve endişelenecek bir şey mi?
Çoğu zaman, varisli damarlar semptomlara neden olmaz ve kozmetik bir sorundur, muhtemelen daha ciddi sağlık sorunlarına katkıda bulunacak bir sorun değildir. Damarlarda biriken kan miktarı azdır ve çoğu kan hala kalbe geri gönderilir. Ancak, bunları bir şeyin normal kan akışını bozduğuna dair bir uyarı işareti olarak düşünebilirsiniz.
Bazı durumlarda, varisli damarlar aslında yırtılabilir ve ciltte açık yaralar ve şişlik gibi komplikasyonlara neden olabilir. Ağrılı semptomlar mevcut olduğunda, en yaygın olanı ayak bileklerinde ve bacaklarda kas ağrıları veya şişliklerdir ve bu da rahat uyumayı, çalışmayı, egzersiz yapmayı ve normal yürümeyi zorlaştırabilir.
Bazı insanlar, özellikle hamile kadınlar, bacaklarda ağırlık veya dolgunluk, huzursuzluk, yorgunluk, ağrı, kramplar, cilt ülserleri ve kaşıntı ve ciltte kalınlaşma ve renk değişikliği geliştirir. Ayrıca varisli damarların kanın pıhtılaşmasına ( tromboflebit ) yol açması gibi küçük bir risk de vardır , bu durumda acil tedavi gerekli olacaktır.
Varisli Damarlar Üzerine Son Düşünceler
- Sağlık ve İnsan Bilimleri Departmanına göre, ABD’de kadınların yaklaşık yüzde 50 ila 55’i ve erkeklerin yüzde 40 ila 45’i bir tür damar sorunundan muzdariptir ve varisler 50 yaş ve üstü tüm insanların yaklaşık yarısını etkiliyor. .
- Kadınların varis geliştirme olasılığı erkeklerden en az iki kat daha fazladır, ancak her yaştan ve ırktan insan etkilenebilir.
- Doğal varis tedavisi, egzersizi, sağlıklı kiloyu korumayı, hormonları dengelemek için uçucu yağları, anti-enflamatuar diyetleri ve yaban mersini ve at kestanesi gibi doğal bitkileri içerir.
- Bir anti-enflamatuar diyetin parçası olarak, varis tedavisi için en iyi yiyecekler arasında yüksek lifli yiyecekler, yüksek antioksidan yiyecekler, doğal diüretikler, magnezyum açısından zengin yiyecekler, baharatlı yiyecekler, vahşi balıklar ve elma sirkesi bulunur.
- Varisli damarlar gibi, örümcek damarlar da normalde bacaklarda, uylukların sırtlarında, baldırlarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda görülür. Örümcek damarlar genellikle varisli damarlardan daha küçüktür ve yüzey cilt katmanlarında bulundukları için ağrılı değildir veya semptomlara neden olma olasılığı yüksektir.