Benim basen ve göbeğim var sizce bunları kısa sürede eritmek için yürüyüş mü yapmalıyım koşu mu?
Teşekkürler...
En İyi Kız Görüşü
Kas yakmak için koşu, yağ yakmak için tempolu yürüyüş derdi beni spor hocam zamanında0
Benim basen ve göbeğim var sizce bunları kısa sürede eritmek için yürüyüş mü yapmalıyım koşu mu?
Teşekkürler...
Kas yakmak için koşu, yağ yakmak için tempolu yürüyüş derdi beni spor hocam zamanında
Yanlış yoldasın. Kısa sürede verirsen kısa sürede alırsın. O kiloları aldığın süre kadar zamanda ver bence. Böylece sağlam bir beslenme tarzını ve spor alışkanlığını da kabullenmiş olursun. Yürüyüş her zaman daha iyidir. Alışkın değilsen koşu (düşük ritmde bile olsa) bıkkınlık yaratabilir. Tabi bir iki yürüyüş yapıp bırakacaksan da hiç başlama derim.
ne kadar yürüyüş yapsan erimez koşu yapman lazım günlük
ne yaparsan yap düzenli yap etkisini görürsün. net
Tempolu yürüyüş yaparsanız iyi olur kısa sürede tabikide koşu daha iyidir :)
ikiside etki etmez.. iki bölgeye yönelik hareketler yapman lazım
Günde 1-2 saat Kardiyo Antrenmanı yap Etkili Yağ yakmaya yardımcı olur :D
her ikisi de...
Bolgesel cals :)
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.