Şınav , Mekik , Barfiks , Dips ,Squat gibi hareketler geliştirmez mi geliştirir dostum.Sen düzgün çalışmamış olma? Veya beslenmen çok kötü olmasın ? Veya program yazdım diyorsun bence program yazmak çok zor birşey bu konuda bilgili olmadan el atmış olma? Verim almayışının sebebi bu gibi şeyler olabilir diye düşünüyorum.Yoksa yanılıyor muyum? Maximum Mekik , Şınav , Barfiks , Squat çekebilme sayılarını yazar mısın?