squat kalça ve bacakları inceltir mi kalınlaştırır mı? yemeği azaltıp squat yaparsak küçülür, yemeğe devam edip squat yaparsak büyür mü? lütfen bir el atın kurtulmam lazım.
En İyi Erkek Görüşü
Sen squati yaparsin yemegi azaltirsin. Kalçan küçülür ama daha Seksi gözükür sıkı gozukur. Çünkü yağ oranı dusuyor. Yemege devam edip yaparsan yaglanir ama kas kazanirsin. Bulk definasyon ilişkisi. Sen en iyisi clean bulk yap (Temiz beslen ne cok ye ne az ye temiz ye sağlıklı ye ) ;)1