TAI CHI
Tai Chi Nedir?
Tai Chi, dünya çapında yarım milyardan fazla insan tarafından uygulanan dünyanın en büyük katılım meditasyonu ve dövüş sanatıdır. Tai Chi, 18. yüzyılın başlarında ortaya çıktı ve eski bir Çin sağlık sistemi olan Qi Gong tarafından besleniyor. Qi Gong'un tanımı “enerji yetiştirmek”tir ve sağlığı korumayı ve iyileştirmeyi amaçlar.
Tai Chi ve Qi Gong uygulamaları üç farklı yaklaşımda sınıflandırılabilir: Dövüş, tıbbi ve manevi. Tai Chi yapmanın üç ana temeli duruş, nefes alma ve zihinsel odaklanmadır. Hem Tai Chi hem de Qi Gong'da basit içsel formlardan karmaşık dışsal tarzlara kadar çok çeşitli uygulamalar vardır.
Tai Chi, yumuşak bir dövüş sanatı olarak kabul edilir ve ağırlıklı olarak sağlık, uzun ömür ve hareket meditasyonu olarak uygulanır. Bunun nedeni, hareketlerin daha hızlı ve gaddarca yapılan diğer dövüş sanatlarından farklı olarak ideal olarak rahat ve yumuşak bir akışta yapılmasıdır. Tai Chi, yumuşak ve dirençli olmayanın sert ve dirençli olanı yeneceği ilkesi üzerine kurulmuştur.
Tai Chi, suyu hareketler arasında nasıl akacağını örnek alarak yerçekimine karşı gelmek yerine ona uyum içinde hareket etmeyi öğretir. Tai Chi sanatçısı rakibiyle, çevreyle ve evrenle bağlantı halindedir. Huzur, esneklik, duyarlılık ve ılımlılık gibi Tai Chi uygulamasından kaynaklanan özellikler, uygulayıcı ile evrensel enerji arasındaki engellerin üstesinden gelmede daha fazla kolaylık sağlar, kişiyi doğa ve evrenle birleştirir. Tai Chi'nin belirgin sadeliği ve akıcılığına rağmen, bu ustalaşması zor bir meditasyon ve dövüş sanatıdır.
Tai Chi ve Qi Gong'u herhangi bir düzeyde uygulayan kişilerde stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik sorunların azaldığı görülmektedir. Ayrıca Tai Chi ve Qi Gong'un solunum ve sindirim yolları üzerinde olumlu etkileri vardır.