Sağlıklı Benlik Saygısı Oluşturma
Aralık 24, 2022 tarihinde
Grady Lagerstrom tarafından yayınlandı
Menşe kategorimiz bize benlik saygımızı öğretir. Gerçekten, kişisel yeterliliğimiz ve öz-değerimiz hakkında kurduğumuz kendimizin bir değerlendirmesine dayanmaktadır. Kötü Haber: Düşük benlik saygısı, yeryüzüne tepki vermek için alışılmış, kendini yenen bir yöntem haline gelir. Kişisel sorumluluktan bile vazgeçiyorsunuz ve bir pasiflik yolunu takip ediyorsunuz. Etkinlikler yapmak yerine sonunda etkinlikler. Başarılar indirimli ve başarısızlıklar fark edilir. Olan herhangi bir "iyi" şans, şans, foritude veya belki bir fluke olarak kabul edilebilir! Yansıklar meydana geldiğinde, çekirdek varlığınızı başarısızlıkları geçici olaylar olarak görmek yerine arızalarla kimlik yaparsınız. Bununla birlikte, iyi olan şey, kendine güven gerçekten öğrenilmiş bir davranış olduğu için, öğrenmek, yeniden öğrenmek ve değiştirmek mümkündür.
Peki, günümüzde sağlıklı benlik saygısı bulmak, özellikle de bir süredir bu düşük benlik saygısı yolunda bulunduysanız, nerede? Birincisi, geçen günlerde bulunmaz. Kötü benlik saygınızı çocukluktan öğrenmiş olsun ya da olmasanız da, geri dönüp alamazsınız. Aslında, sağlıklı benlik saygısı, bugünkü zihninizi değiştirerek kesinlikle bugünlerde bulunur. Kendiniz hakkındaki gerçekleri ortaya çıkarırken benlik saygınızı nasıl artıracağınızı anlayabilirsiniz, bu da 1 ana ilkeye kadar gelir. Bu ilke, bugün ve bugün, bugün kendinizi değerlendirmenizi değiştirerek kendinizle ilgili seçiminizi değiştirmesini ister!
Peki sağlıklı benlik saygısı ne gibi görünüyor? Çalışmalar ayrıca yüksek benlik saygısının hayatta ne kadar başarılı olduğu ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Sağlıklı bir benlik saygısı olan bir kişi sadece kendisi hakkında iyi hissetmez, aynı zamanda en önemlisi kişisel ve sosyal sorumluluk hissi belirler. Şahsen, bu kişi güçlü yönlerinin sorumluluğunu üstlenerek azimlerinin başarıya ulaşmalarına izin verdiğini fark eder. Hatalarını kabul ederler, zayıflıklarının ve başarısızlıklarının kendilerini hedeflerinden yararlanarak yeniden hizalama fırsatları olduğunu anlarlar. Herkesin hata yaptığını, hatalarını bu öz-değere gösteren olarak yorumladığını anlıyorlar. Sosyal olarak, başkalarındaki güçlü yönleri ve başarıları kabul ederler ve kendilerini başkalarıyla rekabet etme veya karşılaştırma gerekliliğine sahip değildirler.
Peki, benlik saygınızı nasıl artırabilirsiniz? Aşağıda, benlik saygısı bölümünüzü geliştirmek için çeşitli stratejiler bulunmaktadır:Açık fikirli olun-eleştiri ve eleştiri duyun, ancak onları sadece yarı gerçekler olarak duyun. Siz ve sizi tanıyan diğer bireyler gibi herkesin kendi tarafı var. Aldığınız bazı eleştiriler hakkında kendinizi kötü hissetmeniz durumunda, genellikle üzerine güveç değil, bunun yerine başka birine saygı duyduğunuzu sormayın. Unutmayın ki, bir başkasının olumsuz tartışması genellikle kendi iç çatışmalarınızın ve korkularınızın sadece bir projeksiyonudur. Bu korkuları onlara sahip olmak yerine döküyorlar.Övmeye başlayın - ve eleştirmeyi önleyin. Başkalarını ve zayıf yönlerini kabul ederek kendinizi kabul etmeye başlarsınız. Başkalarında hata bulmayı bıraktığınızda, kendinize nasıl izin vereceğinizi anlarsınız. Bu, kendinizi eleştirmeyi bırakın! Yolda size yardımcı olmak için başarısızlık ve zayıf yönlerinizi kilometre taşları olarak nasıl göreceğinizi öğrenin. Genellikle muhtemelen en büyük baskı altında ve en zor zamanlarımızdan öğrenirsiniz. Başarılara bakın - başarılar için uygun krediyi alın. Onları özveri, çaba ve olumlu düşünceleriniz etrafında tebeşirleyin. Genellikle şans ve şansa güvenmez. Bunun yerine, enerji ve çabaların bir uzantısı yoluyla başarılarınızı sizin için mıknatısladığınızı anlayın. Sorumluluğu kabul etmek. Başkalarındaki başarıları övün. Başarılarının kendinize giriş yolunu açtığını anlayın.Zayıf Yönleri Kabul Edin - Herkesin kimsenin ideal olmadığını hata yaptığını anlayın. Arızalarınızı ve zayıf yönlerinizi varlığınızla ilgili geçici ifadeler olarak görüntüleyin. Eğer onlar hakkında sebat etmezseniz, hiçbir şekilde kalıcı değildir. Sağlıklı benlik saygısına sahip ideal kişinin ne yapacağını düşünün. Çözümü oluşturun ve cevaba konsantre olun. Şimdiki düşünün, geçmiş değil!Öz bakım sağlar - kişinin kalbinin, bedeninin ve zihninin ihtiyaçlarına odaklanın. Onların liderliğini takip edin ve kendinizden çalışın. Tercihlerinize ve isteklerinize dikkat etmeyi öğrendikten ve bunları karşılamak için bir şeyler yapmayı öğrendikten sonra, kendi değerinizi artırırsınız. Kendini önemli hissediyorsun. Kendinize davranma şekliniz, başkalarının size nasıl davranacağınızı nasıl anladıklarıdır. Bu, motivasyonlarının arkasındaki inancınızdan bağımsız olarak başkalarının kabulünü kabul eder. Ücretçiye göz atın ve "Çok teşekkürler" deyin. İltifatları nedeniyle hemen ödüllendirilir ve kabul edilirler ve daha sonra daha fazla iltifat için kalıplar oluşturursunuz. İltifatlar kesinlikle korkunç zamanlara yardımcı olur ve anlık, harici onay ve doğrulama almanın bir aracıdır.Hedefler var - kişi olarak işlev görür ve olmayı düşündüğünüz birey olun. Basitçe söylemek gerekirse, günlük hayatınızı yaşama eylemine katılın. Seçimler yapın. Proaktif olun. Yeni bir şey deneyin veya her zaman yapmak istediğiniz bir şeyi başarmak için kendinize izin verin. Kusurlarınız ve eksikliklerinizle birlikte nazik olun, ne de barikat olmalarına izin verin. Mükemmelliği unutun ve yöne konsantre olun.
Sağlıklı bir benlik saygısına giden yolunuz, bugünkü alternatifleriniz tarafından döşenmiştir. Deneyimlerinizi değerlendirdiğinizi değiştirin ve deneyiminizi kendiniz nasıl değiştireceksiniz. Düşük benlik saygısı kötü alışkanlıklar uygulamasından devam ediyor. Dört haftalık yeni bir davranış aşıladıktan sonra bir alışkanlığı değiştirmek mümkündür. Yukarıda belirtilen ipuçlarını uygulamak için kendinize bir ay verin ve kişinin sağlıklı benlik saygısının büyümesinde büyük bir farkı ziyaret edebilirsiniz.