Merhaba değerli BFTR üyeleri. son sınıf olduğum için alttan kalan derslere de ağırlık vermek için vize haftası kaydımı dondurmdum ve yaklaşım 8-9 gün salona gidemeyeceğim. Beslenme listemde karbo ve protein miktarında biraz azaltma yapacagım bu 8-9 içerisinde. fakat asıl sorum sabahları aldığım komplex proteini vize haftası içerisnde yine sabahları kullanmalı mıyım yoksa boş yere kullanmamalı mıyım ? creatini zaten kestim.