Sıcak Suyla Banyo Yapmanın Yararları
1. Kan dolaşımımızı iyileştirmek
Vücut sıcak suyun boynuna daldırılması kan damarlarınız için bir egzersizdir. Bunun nedeni, su vücuda fiziksel baskı oluşturması ve böylelikle kalbimizin kapasitesini arttırmasıdır. Başka bir söylemle, suyun içindeyken kalp daha hızlı ve daha kuvvetli çalışır. Bu büyük bir teşebbüs değil, daha hafif bir egzersiz gibi. Hergün bir düşüş, kalbiniz için mükemmel bir netice
2. Uykuya dalmamıza yardımcı olma
Sıcak su vücudu deşarj olur ve bizi uykuya dalmaya hazırlar. Gergin bir vücut sıcak bir banyoda girdiğinde, sıcak su vücut sıcaklığını arttırır ve adaleleri deşarj olur. Adaleleri deşarj olmak yalnızca fiziksel olarak deşarj olur, bu arada zihni olarak da deşarj olmaz, çoğumuz günün nihayetinde bu huzura ihtiyaç duyarız. Buna göre, vücudunuza dikkat edin – banyoda uykuya dalmayın ve kalışınızı en fazla 20 dakika sınırlayın.
3. Şeklide kalma
Aşırı gerilmiş Adaleler, küçük spor yaralanmaları ve hem de eklem ağrısı, fiziksel aktiviteye son veren mükemmel (temiz) sıcak banyosuyla deşarj olabilirsiniz.
4. Tansiyonunuzu düşürür
Yakın tarihli bir çalışmada, sıcak banyoda ıslanmanın kan basıncınızı düşürebileceği gösterildi. Bu, kalp rahatsızlığı olanlar için kan basıncında artışa dikkat etmeleri şart olan mükemmel bir sistemdir. Kalp rahatsızlığınız varsa, ilk önce doktorunuza müracaat edin, zira sıcak bir banyo kalp atış hızınızı artıracaktır. Tamam derlerse, kan basıncınızı düşürmenin mükemmel bir yoludur.
5. Kilo vermek
Bir başka araştırmada, şeker hastalığı olan ve düzenli olarak sıcak küvete giren kişilerin kandaki şeker ve glikoz düzeylerini azaltabileceği belirtildi. Çalışma sıcak bir banyoda haftada 6 gün takriben 20-30 dakika müddetle ıslatmanın katılımcıların kontrol grubuna mukayese et ayda hemen hemen 2.5 kilo (2 kilo) kaybetmelerini sağlamıştır.
6. Cildin temizlenmesi
Bir duşun bir banyodan daha temiz olduğu doğru olsa da, bir duştan sonra sıcak suya iyi bir şekilde batırmak cildimizdeki gözenekleri açabilir ve şayet su temizse içeri girip kir ve zehirli maddelerin bir bölümünü yıkayabilirsiniz Cildimizden. Netice, daha taze ve daha temiz cilttir.
7. Baş ağrısını azaltmak
Çoğu tip baş ağrısı kafadaki kan damarlarının daralması hasebiyle oluşur. Sıcak suyun kan damarlarımıza pozitif tesiri, bu kan damarlarındaki baskıyı hafifletmek ve baş ağrısını iyileştirmek için kullanılabilir.
8. Kendinizi daha iyi hissetmek
Hayat stresli olaylarla doludur ve sıcak bir banyo, size iyi gelebilir. Kendinizi daha iyi hissettiğimizde önümüzdeki zorlukların üstesinden geleceğimize daha fazla inandığımız için kendinizi daha güvende tuttuğumuz bilinmektedir. Sıcak küvet günlük kaygıyı da azaltmanın mükemmel bir yoludur. Çok azımız vücudun fiziksel vaziyetinin ne kadar idrak eden kaygı düzeyimizi arttırdığının farkındadır.
9. Öksürük ve grip belirtilerine yardımcı olur
Sıcak bir banyodaki buhar, devam eden öksürüğün en yaygın nedenlerinden biri olan boğazımızda biriken mukusun kurumasına kapı aralayabilir. Buna ek olarak, sıcak bir banyosu da grip belirtilerini hafifletebilir. 10-15 dakikalık sıcak yutucu mola almak vücudunuzdan kurtulduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
10. Cildimizi nemlendirici hale getirir.
Sıcak banyodan sonra ele geçirdiğimiz kırışmış cildi sevmeyiz, ancak bunun aslında iyi bir tesiri var. Sıcak su, cildi daha uzun müddet ıslak bırakır ve kurumasına ve kuru olduğunda sıklıkla ortaya çıkan küçük çatlaklara kapılmasını önler.
KİMİ EHEMMİYETLİ NOTLAR:
Tüm avantajlara karşın sıcak bir banyoda düzenli olarak etmek herkes için önerilmez, bu yüzden şunlara dikkat edin …
* Her seferinde 15-20 dakikayı fazla ıslatmazsınız .
* Kalp rahatsızlığınız varsa, sıcak banyolar ile ilgili doktorunuza müracaat edin.
Seninle içmek için soğuk bir şeyler alman için, zira sıcak banyoda terleme eğilimi gösterir ve susuz kalabiliriz.
* Gebe değilsin! Gebe kadınların sıcak banyolar almaları önerilmez.