We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Daha iyi fiziksel zindelik için yolunuzu döndürebilirsiniz, ancak güvenlik için bir seferde bir yapın.
Pixland / Pixland / Getty Images
Trambolinler çok eğlenceli, ama aynı zamanda çok da zorlu bir iştir. Daha iyi bir sağlık için yolunuza atlamak, spor rutininize heyecan getirmek için mükemmel bir yol olabilir. Mini ya da tam boyutlu bir trambolin arasında karar verirken kesinlikle doğru ya da yanlış seçim yoktur. Sizin için doğru model, hedeflerinize, ihtiyaçlarınız ve konfor bölgenize bağlıdır.
Sizin Yolunuzla Çalışmak
Büyük bir trambolin egzersiz olanakları açar çünkü daha geniş alan çeşitli egzersizler için daha fazla alana izin verir. Büyük bir trambolin üzerinde ip atlayabilir, koşabilir, katlanabilir veya itilebilir. Mini trambolin, aksine, daha az egzersiz seçeneklerine sahiptir; Yine de, birçok antrenman programı mini trambolin etrafında tasarlanmıştır. Yerinde koşabilir, ağırlık kaldırırken zıplayabilir, hızlı bir şekilde trambolin üzerinde zıplayabilir veya sadece yukarı ve aşağı zıplayabilirsiniz.
Ağırlıklı Endişeler
Hem mini hem de tam boyutlu trambolinler size güçlü bir kardiyovasküler egzersiz yapabilir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, 155 kiloluk bir kişi, 30 dakika boyunca tam boyutlu bir trambolinde atlayarak 246 kadar kalori yakacak. Jumpsport.com'a göre, mini trambolin üzerinde koşu yapabileceğinizden daha fazla kalori yakabilirsiniz. Site, 155 kiloluk bir kişinin, mini trambolinde 30 dakika boyunca zıplayan 210 kaloriyi yakacağını söylüyor - tam boyutlu bir trambolinde yakacağınızdan biraz daha az.
Önce güvenlik
Büyük trambolinler, yüksekliklerinden dolayı önemli güvenlik riskleri oluşturur. Süveter düşebilir ve kafa travması yapabilir veya kemikleri kırabilir ve bu trambolinlerin büyük boyutu tehlikeli dublörlerin yapılmasını kolaylaştırır. Mini trambolinler, genellikle stunts için küçük bir odaya sahip, yere yetişkinler için daha güvenli bir seçenek yapma, daha yakın. Bir trambolin almak ve çocuklarınız varsa, önceden uyarılmalıdır. Amerikan Pediatri Akademisi, trambolinlerin çocuklar için ciddi yaralanma riski oluşturduğunu ve çocukları tamamen trambolinlerden uzak tutmaları gerektiğini söylüyor.
Maliyet dikkate alındığında
Küçük ebattaki küçük trambolinler onları daha ekonomik bir seçenek haline getiriyor. Mini trambolin için genellikle 30 ile birkaç yüz dolar arasında bir ücret ödersiniz. Ancak tam boyutlu trambolinler birkaç yüz ila birkaç bin dolar arasında değişebilir. Ağlar veya keçeler gibi güvenlik ekipmanları satın alırsanız, maliyetleriniz daha da artabilir.