Progesteron hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan bir hormondur. Menopoz, hamilelik ve genel sağlıkta rolü olduğu için kadınlar için daha önemlidir. Hamile kalmak isteyen veya menopozun eşiğinde biriyseniz bu hormon hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Neden progesterona ihtiyacınız var?
Düşük progesteron seviyeleri şunlara neden olabilir:
- kısırlık veya düşükler
- rahim kanaması veya düzensiz dönemler ve lekelenme
- cinsel dürtü
- kilo almak
Doktorlar bu eksikliği gidermek için farklı progesteron formları reçete edebilir. Progestinler olarak da bilinen sentetik formlar mevcuttur, ancak bunlar meme kanseri riskini arttırabilir. Doğal progesteronu nasıl alabileceğinizi, faydalarını, risklerini ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımızı okumaya devam edin.
Progesteron salgılatan gıdalar
- Yeşil Fasülye
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Lahana
- Karnabahar
- Lahana
- Fındık
- Kabak
- Ispanak
- Kepekli tahıllar
Progesteronu doğal olarak artırmanın diğer yolları
Önemli Not: Bu hormonun düşük seviyelerinin bir kadının sağlığının kötü olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Progesteron seviyenizin normal olup olmadığını etkileriyle birlikte değerlendirecek kişi doktordur. Her durumda doktorunuza danışmak iyi olacaktır.
Progesteronun faydaları ve riskleri nelerdir?
Faydalar
- rahim kanserini önleme
- rahim zarının korunması
- HDL kolesterol (iyi kolestrol) seviyelerini korumak
- menopoz ile ilişkili semptomları azaltmak (ruh hali değişimleri gibi)
- sentetik hormonların olumsuz yan etkilerini azaltmak
Yan etkiler
Doğal progesteron ile meme hassasiyeti, baş ağrısı ve depresyon gibi bazı belirtiler fark edebilirsiniz. Ancak bu semptomlar genellikle sentetik progesteron ile ilişkilidir. Bu semptomları yaşarsanız, doğal progesteron almaya devam ettiğinizde genellikle kaybolurlar.
Birçok kadın, doğurganlığını arttırmak ve menopoz semptomlarını azaltmak için progesteron düzeylerini artırmanın yollarını arar. Ancak bunu yapmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.