Metabolizma; Vücudumuzun tüm fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereken enerjinin vücut tarafından dönüştürülmüş halidir. Organlarımızın işlevini yerine getirebilmesi için vücudun gün boyunca gereksinim duyduğu minimum enerji (kalori) değerine ise metabolizma hızı denir. Sizler için tamamen doğal yöntemlerden oluşan metabolizma hızlandırma yöntemlerini bir araya getirdik.
Metabolizmayı hızlandıran 8 şey
- Baharat tüketmek
- Günde 2 bardak süt/yoğurt tüketmek
- Günde 2 ara öğün yemek yeemek
- Hergün 1 yumurta yeyemek
- Haftada 2 tavuk, 2 balık, 2 kırmızı et yemek
- Hergün 2 fincan yeşil çay içnek
- Günde 2 litre su içmek
- Günde 10 bin adım atmak
Hayatınızı kolaylaştıracak 6 pratik bilgi
- Mide yanmasına kabuğu soyulmuş bir elma veya taze salatalık yiyin veya bir çay kaşığı karbonatı suya karıştırıp için iyi gelecektir.
- Başınız ağrıyorsa sağ burun deliğinizi kapatıp 5 dk sol taraftan nefes alın, yorgunsanız sol burun deliğinizi kapatıp sağ taraftan 5 dk nefes alın.
- Diz ağrılarınızın geçmesi için muz kabuğu ile dizlerinizi ovun
- Yemeği ateşten almadan birkaç dk önce maydanoz ilave etmek eve yayılan yemek kokusunu giderir.
- Salatalık kanı temizler, karaciğer ve böbrekleri çalıştırıp idrarla vücuttaki ürat yuzlarını dışarı atmamızı sağlar.
- Kabızlığı önlemek için 2 adet kuru kayısı 1 adet cevizi gece boyunca suda bekletip ertesi sabah su ile tüketin.