Yedi farklı ulaşım şekli içeren ayrıntılı bir plandan ziyade, neden bu inatçı Noel poundunun kalanını yakıp neden bu Ocakta çalışmak için yürüyüşe çıkmıyorsunuz? Treat.com tarafından tasarlanan kullanışlı bir harita, başkentte her durak arasında ne kadar kalori yakacağınızı ortaya çıkardı – bu ortada ya da eteklerinde daha uzun bir yürüyüş mesafesinde tempolu bir yürüyüş olup olmadığı. Kalori verileri ortalama bir insanı temel alıyor İngiltere’nin ağırlığı 11 taş, saatte üç mil yürüme hızında – en sağlıklı bireyler için acele değil. Ve dışarıda ve ılımlı bir egzersiz yaparak ruh halinizi arttırdığı kanıtlandı, yürümenin daha iyi bir nedeni var mı? Belki de yolculuğunuzun son ayağını onbeş dakikalık bir yürüyüşle değiştirmeye çalışın ve sürünen bu berbat Mavi Pazartesi hissini bırakmaya yardımcı olun hızlı. Treated.com, GP Dr Wayne Osborne ile birlikte, bu yöntemde fazladan kalori yakmak için ne kadar harika bir yol olduğunu kanıtlamak için duraklar arasında dolaşmayı veya bisiklet sürmeyi seçtiyseniz haritayı da hazırladı. Örneğin, Kings Cross’un Covent Garden’a girmesini istiyorsanız, bu normalde tüple 10 dakika sürecektir. Yürümek ancak yarım saat sürerdi, ve çalışmaya başlamadan önce, göz kamaştırıcı bir 123 kalori yakarsınız. Ve o gün spor salonunu atlamak istiyorsanız, neden gidip işe gidip gelmekle eşit egzersiz yapmıyorsunuz? Örneğin Clapham North’ta yaşadıysanız ve şehre gidip gelmek bir saat sürecek. ve bir buçuk ve 333 kalori yakmak – ortalama bir spor salonu egzersiz eşdeğeri. Obezite, Birleşik Krallık’ta ülke çapında bir salgındır ve çoğunluğumuz gerektiği gibi egzersiz yapamamaktadır – bu, anteyi yükseltmek için mükemmel bir fırsattır. Kilo vermek, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet olasılığınızı azaltacaktır, ayrıca yılın en iç karartıcı zamanlarında kendinizi düşük hissetmenizi önleyebilecek endorfinlerin çok daha fazlasını karşılar. Bu 2016 yürüyüş, koşu veya bisiklete binme zamanı – tüp grev veya tüp grev yok.Tüm haritayı burada görün.