spordan anlayanlar cevap versın ac karnada denedım tok karnada karın calısınca mıdem bulanıyor sebebı nedır
En İyi Kız Görüşü
Yemek sorunu ve yeterince ısınamama geldi aklıma.
Beslenmene çok dikkat ettiğine emin misin? Kaç saat sonra başlıyorsun spora?
Mesela Karbonhidrat tükettiysen 2-3 saat geçmesi lazım.
Protein aldıysan 1,5 saat yeter de.
''Tok karnına yapılan egzersizde mide asidiyle birlikte yemekler ağzına gelir ve kötü tat yapar ve bu alışkanlık haline gelirse reflü denen hastalığa sebep olabilir.''0