Hoşgeldiniz!
Yükleyen: exixiz
Yüklenme Tarihi: 10 Haziran 2017 - 09:15
Kolay doğum yapmanın en güzel yolu sağlıklı beslenmek, bol protein ağırlıklı beslenmek ve fazla kilo almamaktadır.
Doğum bir kas mucizesidir. Siz pelvis bölgesindeki kaslarınızı ne kadar iyi çalıştırırsanız doğum o kadar kolay olur. Bunun için en güzel egzersizler pelvik bölgeye yönelik pilates egzersizleri ya da yoga egzersizleri olabilir, eğer hiçbir şey yapamıyorsanız yürüyüş, yüzme olabilir.
Etiketler: