Mutluluk hormonları, beyindeki sinir hücreleri tarafından salgılanan ve mutluluk, mutluluk hissi ve zevk duygusunu artıran kimyasal maddelerdir. En yaygın olarak bilinen mutluluk hormonları şunlardır:
- Serotonin: Bu hormon, beyindeki sinir hücreleri tarafından üretilir ve kişinin mutluluk, huzur ve memnuniyet hislerini artırır. Ayrıca, serotonin eksikliği depresyona yol açabilir.
- Dopamin: Beyindeki ödül sistemini aktive eden dopamin, mutluluk hissi, motivasyon ve keyif duygusunu artırır.
- Oksitosin: Sosyal bağlılık, güven ve sevgi duygularını artıran bir hormondur. Oksitosin, doğum sırasında ve emzirme döneminde salgılanırken, cinsel aktivite, öpüşme, sarılma ve diğer fiziksel temaslar da oksitosin salınımını artırır.
- Endorfin: Bu hormon, stres ve acıyla mücadele etmek için salgılanır. Aynı zamanda egzersiz yapmak, yemek yemek ve diğer aktiviteler de endorfin salgısını artırabilir.
- Adrenalin: Adrenalin, bir savaş veya kaçma durumunda salgılanan bir hormondur. Bu hormon, vücudun hızlı bir şekilde hareket etmesini sağlayarak, kişinin kendisini tehlikeli durumlardan korumasına yardımcı olur. Adrenalin aynı zamanda bir heyecan ve keyif duygusu da yaratabilir.
Bu hormonlar arasında etkileşimler ve dengelemeler mevcuttur ve kişinin ruh halindeki değişimler hormon seviyelerindeki değişimlerden kaynaklanabilir.