Az Uyu Çok Yaşa!
Günde kaç saat uyumak gerekiyor, sizde benim gibi az ama öz uyuyanlardan mısınız ? Çoğu doktor’un söylediğinin aksine günde 8 saat uyumak kesinlikle çok tehlikelidir! günde sekiz ya da daha fazla uyuyan yetişkinler, günde 6-7 saat uyuyanlara göre daha genç yaşta ölmektedirler.
California Üniversitesi’nden Profesör Daniel Kripke’nin 2004’te bir deney yapmış, tamam felanca üniversiteden felanca profesör de başka bir deney yapmıştır dediğinizi duyar gibiyim ama Profesör Daniel’ ın tam 1 milyon 100 bin insan üzerinde yaptığı altı yıllık bir araştırma bu! Bu araştırma günde sekiz saat ya da daha fazla ( yada 4 saatten az) uyuyan insanların daha büyük bir kısmının bu altı yıl içinde öldüğünü gösterdi.
Yukarıdaki rakamlar erkekler için uyku saatleri göstermektedir. alt grafik saatlere göre uyku istatistik yüzdesini gösterirken, Üstteki grafik mortalite — ölüm riski — riski gösterir.
Yukarıdaki rakamlar kadınlar için uyku saatleri göstermektedir. alt grafik saatlere göre uyku istatistik yüzdesini gösterirken, Üstteki grafik mortalite riski gösterir.
- Uzun yaşamalarıyla ünlü filler günde sadece 2 saat uyurlar
- Koalalar günde 22 saat uyur ama sadece 10 yıl yaşarlar.
- Çalışkan karıncalar günde sadece birkaç dakika uyur.
[1] http://health.ucsd.edu
[2] Cahilliklerimiz -John Llyoyd