Oruç tutarken sıvı tüketebilir miyim?
Su, kahve, çay ve kalori içeriği düşük olan içecekler bu süreçte tüketilebilir. Ancak şeker eklemesi yapılmamalı bunun yerine az miktarda süt ya da krema kullanılmalıdır.
Oruç kas kaybına neden olur mu?
Hızlı kilo vermeyi sağlayan yöntemlerin genelinde kas kaybı yaşanır. Bu nedenle aralıklı oruç süreci beslenme uzmanı ile birlikte planlanmalı ve bu plana ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler dahil edilmelidir.
Oruç tutmak metabolizmayı yavaşlatır mı?
Yapılan bazı çalışmalar kısa süreyi kapsayan oruçların metabolizmayı hızlandırdığını göstermekte.