İşte basit gerçek, erkekler büyük ve geniş kollar isterler. Her hangi bir spor salonuna girdiğinizde aynanın karşısında diğer kas gruplarını çalıştıranlardan daha fazla ön ve arka kol kaslarını çalıştıran erkekleri görebilirsiniz.
Onca zaman ve çabaya rağmen yine de kol kaslarının istedikleri ölçülere gelmemelerinden şikayetçi olurlar. Bu sorunun çözümünü daha fazla kol kaslarının üzerine düşmek ve antrenmanlarını çeşitlendirmek olarak görürler; ancak her defasında sonuç hüsran olur. Bunun nedeni yaptıkları küçük ve gözden kaçabilen hatalardır.
İşte daha büyük kol kasları için kaçınmanız gereken 6 hata: