Ofis Yogası, yoğun iş temposu ile mücadele etmek için, çalıştığınız yerde hatta oturduğunuz sandalyede veya duvarda stresle başa çıkabilmek için etkili teknikler sunmayı amaçlar. Bedeninizi rahatlatarak uzun oturmaktan olumsuz etkileyen omuz, sırt ve bel, bacak kasları ve el bileklerini esneterek ve rahatlatarak daha sağlıklı kalmayı destekliyor.
Bu eğitim, kısa meditasyon ve nefes çalışmaları ile zihin, ruh ve bedeninizi yenileyerek yaratıcılık, konsantrasyon, performansınızı artırmayı hedefler.
- Rahatlama
- Boyun ve omuz hareketleri
- Bel ve Ayaklar İçin Basit Hareketler
- Twistler ve Arkaya Eğilmeler
- Nefes Egzersizleri
- Meditasyon