Bu sayfadaki linklere tıklayıp gezinirseniz biz de bir şeyler kazanabiliriz. Destekleriniz için Teşekkür ederiz.
Astım, nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve göğüste sıkışma (1).
Astım için birçok geleneksel tedavi olmasına rağmen, bazı bitki çayları semptomları hafifletebilir.
Astım Tedavisi İçin Bitkisel Çözüm, Astım Tedavisi İçin Şifalı Bitkiler, Astım Tedavisi İçin Doğal Yöntemler.
İşte astımı rahatlatabilecek 7 çay.
1. Zencefil Çayı
Zencefil çayı, zencefil bitkisinin ( Zingiber officinale ) köklerinin kaynatılmasıyla yapılır .
Ayrıca araştırmalar, zencefilin astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
İnsan hücrelerinin kullanıldığı test tüpü çalışmaları, gingeroller ve shogaoller gibi zencefil bileşiklerinin, hava yolu inflamasyonunu azaltarak astım semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir (5, 6, 7, 8).
2 aylık bir çalışmada, astımı olan 92 kişi günde 450 mg zencefil özü veya bir plasebo aldı. Özellikle, zencefil grubundakilerin% 20'si hırıltılı solunum rahatsızlığı yaşadı ve% 52'si göğüste sıkışma rahatlaması yaşadı ( 9 ).
Alternatif olarak evde zencefil çayı yapabilirsiniz. Küçük bir parça soyulmuş zencefili rendeleyin, 1 bardak (240 mL) kaynar suda istediğiniz güce bağlı olarak 10-20 dakika bekletin, sonra zencefili süzün.
Zencefil çayını olduğu gibi veya bir tutam limon, bal veya tarçınla içebilirsiniz.
Özet: Zencefil, astım semptomlarından geçici olarak kurtulma sağlayan bileşikler olan gingerol ve shogaols içerir.
2. Yeşil Çay
Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen popüler bir içecektir .
Ayrıca araştırmalar, yeşil çayın astım semptomlarını hafifletebileceğini öne sürüyor.
Ek olarak, 1000'den fazla kişiyle yapılan bir araştırma, en az iki adet 240 ml yeşil çay içenlerin, hiç içmeyenlere göre önemli ölçüde daha iyi akciğer fonksiyonuna sahip olduğunu buldu (16).
Son olarak, yeşil çay , solunum yollarınızı 4 saate kadar rahatlatmanıza ve astım semptomlarından geçici olarak kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir kafein kaynağıdır (17).
Özet:Yeşil çay, astıma bağlı iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Aynı zamanda solunum yollarınızı geçici olarak rahatlatabilen bir kafein kaynağıdır.
3. Siyah Çay
Yeşil çay gibi siyah çay da Camellia sinensis bitkisinden gelir. Bununla birlikte, yaprakların koyu kahverengiye dönmesine ve tadı yoğunlaştırmasına neden olan oksidasyon için havaya maruz kalır. İngiliz kahvaltısı veya Earl Grey gibi çaylar yapmak için genellikle diğer malzemelerle harmanlanır.
Yeşil çaya benzer şekilde, siyah çayda kafein bulunur, bu da solunum yollarınızı rahatlatmaya ve akciğer fonksiyonunu makul ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, astım semptomlarından geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Özet: Siyah çay, akciğer fonksiyonunu ılımlı bir şekilde iyileştirebilen ve astım semptomlarından geçici rahatlama sağlayan bir uyarıcı olan kafein sağlar.
4. Okaliptüs Çayı
Okaliptüs çayı, güçlü antioksidanlar ve okaliptol gibi bitki bileşikleri ile dolu okaliptüs ağacının yapraklarından yapılır.
Özellikle, okaliptol astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
12 haftalık bir çalışmada, bronşiyal astımı olan 32 kişiye günde 600 mg okaliptol veya plasebo verildi. Okaliptol alanlar astım semptomlarını yönetmek için% 36 daha az ilaca ihtiyaç duyan kontrol grubundakilere kıyasla% 7 daha az ihtiyaç duyanlara (22).
Alternatif olarak, kurutulmuş okaliptüs yaprakları kullanarak evde kendi yemeğinizi yapabilirsiniz . Kurutulmuş yaprakları 10 dakikaya kadar 1 bardak (240 mL) kaynar suda bekletin ve içmeden önce yaprakları çıkarmak için bir süzgeç veya tülbent kullanın.
Özet: Okaliptüs çayı, belirli astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşik olan okaliptol içerir.
5. Meyan Kökü Çayı
Meyan kökü çayı, meyan kökü bitkisinin ( Glycyrrhiza glabra ) kökünden yapılır ve belirgin şekilde tatlı ama biraz acı bir tada sahiptir.
Geleneksel tıpta meyan kökü , astım dahil çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Hayvan çalışmaları, meyan kökü bileşiği glisirizin özütünün, özellikle salbutamol (albuterol) gibi geleneksel astım tedavileriyle kombine edildiğinde astım semptomlarını hafiflettiğini belirtmektedir (23, 24, 25).
İnsan araştırmaları benzer sonuçlar gösterse de, daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır (26).
Büyük miktarlarda meyan kökü, tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Çay alımınızı günde 1 fincan (240 mL) ile sınırlamak ve herhangi bir tıbbi durumunuz varsa sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
Özet: Meyan kökü çayı, özü astım semptomlarını hafifletebilen meyan kökünden yapılır - özellikle geleneksel tedavilerle birleştirildiğinde.
6. Mullein (Sığırkuyruğu Otu) Çayı
Mullein çayı , Avrupa, Asya ve Afrika'ya özgü yaygın sığırkuyruğunun ( Verbasscum thapus ) yapraklarından yapılan zengin ve aromatik bir infüzyondur .
Geleneksel tıpta binlerce yıldır bronşit, mukus birikmesi (nezle) ve astım gibi solunum rahatsızlıkları için bir çare olarak kullanılmaktadır.
Hayvan ve insan çalışmaları, mulleinin, solunum yolunuzdaki kasları gevşetmeye yardımcı olan iltihabı azaltarak öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığı gibi astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (27).
Mullein çayı, önceden paketlenmiş çay poşetlerinde ve / veya kurutulmuş yaprak formunda mevcuttur.
Kurutulmuş yapraklarla mullein çayı yapmak istiyorsanız, az miktarda 1 bardak (240 mL) kaynar suya ekleyin ve 15-30 dakika demleyin. Boğazın tahriş olmasını önlemek için yaprakları çıkarmak için süzgeç veya tülbent kullanın.
Özet: Mullein, solunum yolunuzdaki kasları gevşeterek astım semptomlarını hafifletebilir. Daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç olduğunu unutmayın.
7. Kolay Nefes Al (Breath Easy) Çayı
Breathe Easy çay, solunum sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan özel bir bitkisel formüldür. Traditional Medicinals şirketi tarafından üretilmiştir.
Aşağıdakiler dahil çeşitli Batı ve geleneksel Çin otlarını içerir:
- rezene meyvesi
- meyan kökü
- Okaliptüs yaprakları
- Bi Yan Pian (11 Çin otunun karışımı)
- Nane yaprağı ve zencefil rizomunun tescilli bir karışımı
Hiçbir çalışma bu özel çayı incelememiş olsa da, astım semptomlarını hafifletebilecek çeşitli bileşenler içerir.
Özet: Breathe Easy, rezene, okaliptüs, zencefil ve astım tedavisiyle bağlantılı diğer bileşenleri birleştiren bir çay karışımıdır.
Sağlıklı beslenmek, zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Uzun Lafın Kısası
Bazı bitki çayları astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, zencefil çayı, yeşil çay, siyah çay, okaliptüs çayı, rezene çayı ve meyan kökü çayının diğer faydalarının yanı sıra iltihabı azaltabileceğini , solunum kaslarınızı gevşetebileceğini ve nefesinizi artırabileceğini göstermektedir.
Bu çayların mevcut astım ilaçlarınızla birlikte kullanılması gerektiğini ve bunların yerine geçecek şekilde görülmemesi gerektiğini unutmayın.