Hepimiz “affet ve unut” sözünü duyduk, ama kaçımız bunun ne anlama geldiğini veya nasıl yapılacağını gerçekten biliyoruz? Affetmek, çoğumuzun kaçınmaya çalıştığı karmaşık bir dizi duyguyla (öfke, acı, hayal kırıklığı ve korku) ilgilenmeyi içerir.
Ne yazık ki, hayatta bu duygulardan kaçamıyoruz, en azından uzun süre değil. Muhtemelen geçmişte incinmişsinizdir ve öfke, acı, hayal kırıklığı ve korku yaşamışsınızdır. Tüm bu duygular, verdiğiniz kararlar, sağlığınız, tutumunuz ve hayatınızın neredeyse her yönü ile birlikte şu anki dünya algınızı şekillendirdi.
Asıl soru şudur: Bu olumsuz duyguların gitmesine ne ölçüde izin verdiniz?
Affetmek kolay değildir. Size yanlış yapan birine ihsan edilmesi, onu suçluluktan kurtarmak için iyiliksever bir jest değildir. Bu onunla ilgili değil. Bunun yerine, aktif, zorlu bir dahili özellikle yardımcı olmak için olan süreç sen . Sizi geride tutan, huzur, mutluluk ve hatta sevgi hissetmenizi engelleyen olumsuz duyguların dökülmesidir.
Bir örnek alalım. Seni aldatan ya da bir şekilde seni kör eden eski bir sevgilin var mı? İlişkinin ne olduğu ve birlikte yaşayacağınızı düşündüğünüz hayattan vazgeçmek zorunda kaldınız mı? Şimdi acıyla nasıl baş ettiğinizi düşünün. Yas tutmana izin mi verdin yoksa eski sevgiline öfkeyle duygusal olarak saldırdın mı? Yoksa acıyı içinizde tuttunuz, acınızı içselleştirmeye ve devam etmeye mi zorluyorsunuz?
Bunun gibi olumsuz duygulara tutunduğunuzda, bunlar psişenizde tezahür eder. Zamanla, erkeklere (veya kadınlara) güvenmiyorsunuz ve bir daha incinmeyeceğiniz konusunda bir tür garanti elde etmeye çalışan son ilişkilerinizi sabote ettiniz. Ya da belki de sizi asla tatmin etmeyen bir dizi geçici ilişkinin arkasına saklanarak kendinizi uyuşturdunuz. Her iki durumda da, burada ortak bir bağlantı var. Geçmişin adaletsizliğine o kadar kapıldın ki şimdiyi yaşayamazsın. Belki depresif ve endişeli hale geldiniz ya da dünyaya kontrol edilmesi gereken korkutucu bir yer olarak bakmadan edemiyorsunuz, çünkü sadece sizi hayal kırıklığına uğratacak.
Belki de taşıdığınız bagajı bırakmanın zamanı gelmiştir. Belki de affetmeyi düşünmenin zamanı gelmiştir.
Affetmenin adaletle ya da kendi acınızı ve diğer kişinin size zarar verme sorumluluğunu reddetmekle hiçbir ilgisi yoktur. Bunun yerine, kendinize yardım etme – inşa ettiğiniz ve artık size hizmet etmeyen duygusal hapishaneyi salıverme seçiminizdir. aşkı dışarıda tutmak . Affetmek, nihayetinde kendiniz için bir sevgi eylemidir – yeniden huzur, neşe ve sevgi hissetmenize izin vermek için.
Affetmek sadece duygusal yaralarınızı değil, aynı zamanda fiziksel yaralarınızı da iyileştirmeye yardımcı olur. Mayo Clinic, kin, küskünlük ve acıyı bırakmanın sağlığa etkilerine bakıyor ve şunları söylüyor:
Siz affedip bıraktıkça, hayatınız artık acınız tarafından tanımlanmayacak. Bunun yerine, başkalarına karşı daha fazla şefkat ve anlayışa sahip olacaksınız. Kitabımda söylediğim gibi, Tarih Beklentileri , bakış açın değişir çünkü sen değişti.
Eski sevgilinizi affetmeye hazır değilseniz, sizi otoyolda kesen adamı veya dün gece gürültülü parti veren komşunuzu affetmek gibi daha yönetilebilir hedeflerle başlayın. Affedebildiğiniz ve küçük şeyleri bırakabildiğiniz zaman, eski sevgilinizin ihaneti gibi, sizi gerçekten inciten şeylerden vazgeçmeye daha hazırlıklı olacaksınız.
Affetmek bir süreçtir, bu yüzden yol boyunca kendinize karşı nazik olun. Başkaları için şefkat için ne kadar çok çalışırsanız, bağışlamanın sihrini hayatınızda işlemesine izin vermeye o kadar hazırlıklı olursunuz.
Yazar hakkında:
Kelly Seal yazar, ödüllü flört bloggerı ve yeni kitabın yazarıdır. Randevu Beklentileri: Flört Hayatınızı Değiştirmek ve Gerçek Aşkı Bulmak için Bir Kılavuz. Düşünceleri Slate, The Huffington Post, eHarmony Advice, Yahoo! Shine ve YourTango diğerleri arasında.