Zayıflama yöntemleri nelerdir ?
Her gün durmadan “nasıl zayıflarım” diye düşünüyor ve kendiniz bu konuda çok yıpratıyorsanız size bazı farklı zayıflama yöntemleri önerebiliriz. İşe yaraması sizin elinizde, inanmanız lazım çünkü kilo almanın beyinle önlenebileceği bile söyleniyor.
Hayatınızı çekilmez bir hale getiren fazla kilo problemlerine farklı yöntemlerle çözüm bulmaya ne dersiniz ? Hadi o zaman şu önerilere bir göz atalım..
- Metabolizmayı hızlandıran tarçınla yoğurdu karıştırarak yiyin
- Bol bol gülün çünkü günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmanızı sağlayacak
- Yalnız değiş eşiniz yada arkadaşlarınız ile spor yapın yada yürüyün
- Yemeklerinizde soyu sosunu eksik etmeyin
- Stresten uzak durmaya çalışın, stres aşırı yemek yemeyi tetikler
- Spordan zevk almak için müzik dinleyin
- Kırmızı biber tüketin çünkü kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırır
- Yemek yerken televizyon izlemeyin, yemeğe odaklanın ve yemeği çok uzatmayın
- Yemekten sonra 10-15 dakike şekersiz sakız çiğneyin
- Öğle yemeğini iş yerinde yemeyin, dışarı çıkın yürüyün ve hava alın
- Kansızlık problemi yaşamıyorsanız bol bol yeşil çay için
- Kırmızı yada beyaz eti mangalda ve fırında yağsız tükerin
- Yemekten önce yeşil elma tüketin
- Zeytin yağ tüketiminizi yükseltin
- Öğünleri en fazla 3 saat arayla yemeye özen gösterinLütfen dikkat; bunlar sadece öneridir. Zayıflama garantisi veremeyiz ancak denemekte kesinlikle fayda var.