Sürükleme süperstarı RuPaul Charles, size özel bir frekans olduğunu açıklıyor ve sizin işiniz onu bulmak. Etrafınızda çok fazla gürültü var. 'Bunu yapmalısın' diyen çok fazla etki var. Bunu yapmalısın.' Olmak istediğin yer kendi doğal frekansında, kendi doğal enerji kaynağında. Ve onu bulmalısın.
Özsaygı, öz saygı ve genel olarak sağlıklı esenliğin yolu otantik benliğinizi bulmaktır - işte frekansınızı bulmak ve gerçek size sadık kalmak için RuPaul'un en iyi tavsiyesi.
koşer tuzu sofra tuzuna dönüştürme
Bölüme Atla
- RuPaul Kimdir?
- RuPaul'un İç Frekansınızı Bulmak İçin İpuçlarını İzleyin
- Kendinize Doğru Kalmak için RuPaul'dan 4 İpucu
- Daha fazla bilgi edin
- RuPaul'un MasterClass Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
RuPaul Kendini İfade Etmeyi ve Özgünlüğü Öğretir RuPaul Kendini İfade Etmeyi ve Özgünlüğü Öğretir
RuPaul size zorlukların üstesinden gelmek, güven kazanmak ve en iyi hayatınızı yaşamak için içsel gerçeğinizi nasıl bulacağınızı öğretir.Daha fazla bilgi edin
RuPaul Kimdir?
RuPaul Charles, bir televizyon ikonu, manevi rehber ve Amerika Birleşik Devletleri tarihinde ticari olarak en başarılı travestidir. Yaklaşık otuz yıla yayılan bir kariyer boyunca, Rupaul, şiddetli bir glamazon gibi giyinirken, sürüklenme, altüst edilmiş cinsiyet normları ve dünyanın dört bir yanından LGBTQ yeteneklerini öne çıkaran yeni bir görünürlük çağı başlattı.
RuPaul, Emmy ödüllü realite şovuna ev sahipliği yapıyor RuPaul'un Drag Yarışı yarışmacıların en iyi drag süperstarı olmak için yarıştığı ve üç kitabın yazarıdır: 1995'ler Her Şeyin Takılmasına İzin Verin , 2010'lar Çalışıyor! , ve 2018'ler Öğretmen . RuPaul, pozitifliği, özgünlüğü ve öz sevgiyi yaymak ve cinsiyet ve kimlikle ilgili kavramlara meydan okumak için sürükleme kullanır.
RuPaul'un İç Frekansınızı Bulmak İçin İpuçlarını İzleyinVideo Oynatıcı yükleniyor. Video oynatmak Oyna Sessiz Şimdiki zaman0:00 / Süre0:00 Yüklendi:%0 Akış TürüCANLIYaşamaya çalış, şu anda canlı oynuyor Kalan süre0:00 Çalma oranı
- 2 kere
- 1.5x
- 1x, seçildi
- 0,5x
- Bölümler
- açıklamalar kapalı, seçildi
- altyazı ayarları, altyazı ayarları iletişim kutusunu açar
- altyazılar kapalı, seçildi
Bu kalıcı bir penceredir.
Diyalog penceresinin başlangıcı. Escape, pencereyi iptal edecek ve kapatacaktır.MetinRenkBeyazSiyahKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkOpakYarı ŞeffafArka PlanRenkSiyahBeyazKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkOpakYarı ŞeffafŞeffafPencereRenkSiyahBeyazKırmızıYeşilMaviSarıMacentaCyanŞeffaflıkŞeffafYarı ŞeffafOpakYazı Tipi Boyutu50%75%100%125%150%175%200%300%400%Metin Kenarı StiliYokYükseltilmişDepressedÜniformaDropshadowYazı Tipi AilesiProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptKüçük Büyük Harfler Sıfırlamatüm ayarları varsayılan değerlere geri yükleyinbittiKalıcı İletişim Kutusunu Kapat
İletişim penceresinin sonu.
RuPaul'un İç Frekansınızı Bulmak İçin İpuçlarını İzleyin
RuPaul
Kendini İfade Etmeyi ve Özgünlüğü ÖğretirSınıfı Keşfedin
Kendinize Doğru Kalmak için RuPaul'dan 4 İpucu
İşte kendinize karşı dürüst olmak ve hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için RuPaul'dan bazı hayat dersleri:
- Sakinliği kucaklayın . RuPaul'a göre kendi kişisel benlik duygunuzu bulmanın en iyi yolu dinginliktir. Hareketsiz kalmak ve vücudunuzu dinlemek, o frekansı dinlemek kadar basit. … Frekansınızın parlaması için bilincinizde alan yaratmak istiyorsunuz. Sadece 30 saniye sessiz kalarak, nefesinizi dinleyerek ve düşüncelerinizin onları yönlendirmeden gelmesine izin vererek geçirirseniz, kendinizi bedeninizle, düşüncelerinizle, duygularınızla ve temel değerlerinizle daha uyumlu bulacaksınız. Şimdi size bir şey söyleyeyim - bir gecede olmaz, diyor RuPaul. Pratik yapmalısın. … Frekansınızı bulacaksınız, belki bugün değil, belki yarın değil, ama bunu uygulamaya devam edin ve olacak.
- Olumlu sesi dinleyin . Frekansınızı bulduktan sonra, sizi kendinize karşı dürüst olmaktan uzaklaştırmaya çalışan sesleri filtrelemeniz gerekecek. Dış sesleri görmezden gelmeyi öğrenebilseniz de, en fazla zararı verebilecek olan kendi kafanızdan gelen seslerdir. Sizi yıkan sesler duyduğunuzda, RuPaul'un tavsiyesi, bu olumsuz seslerin nereden geldiğini belirlemenizdir - çünkü çoğu zaman, başlangıçta sizden gelmiyorlar. Birçoğumuz için olumsuz sesler bize ilk olarak ebeveynler, diğer aile üyeleri veya mahalledeki çocuklar gibi başkalarının görüşleri aracılığıyla tanıtıldı. Ve egomuz [onlara] inanmayı seçti. Kötü haber mi? RuPaul, bu sesler asla kaybolmayacağını söylüyor. İyi haber şu ki, bu yararsız sesleri bir kez belirledikten sonra, iyi olanları kendi öz değerinize uygun seslerle güçlendirebilirsiniz. Diğer sesleri olumlu seslerle aşılıyorsunuz. … O olumsuz ses geldiğinde, bu [olumlu] ses, 'Paylaştığınız için teşekkürler, ama bu asla doğru değildi' diyor.
- Artık neyin işe yaramadığını fark edin . Özgün benliğinizi bulduktan sonra, artık işe yaramayan davranışları değiştirmeye odaklanmalısınız. Değişim sağlıklıdır ve hayatınızın artık sizin için geçerli olmayan veya en başta hiç iyi olmayan bölümlerinden ilerlemenize yardımcı olabilir. Zaman zaman, artık işinize yaramayan şeylerin bir envanterini çıkarın - örneğin düşünme biçimleri, hedefler, hırslar ve hatta ilişkiler. RuPaul, eski mesajları temizleyin, diyor. 30 yaşıma geldiğimde bir şey fark ettim: Herkesi sevmek zorunda değilim ve herkes beni sevmek zorunda değil. … Yirmili yaşlarım boyunca, asi, punk rock olmama rağmen, tüm bunlar, yine de insanların beni sevmesini istedim – yine de kendimi başkaları tehdit altında hissetmesinler ya da benden hoşlansınlar ya da sevsinler diye değiştirdim. bana aşık ol. Bu çok büyük bir zaman kaybı. Bir insan olarak gelişmeye devam etmek ve en iyi benliğiniz olmak için eski alışkanlıkları ve zihniyetleri (sağlıksız olsalar da ya da artık sizin için uygun değillerse) bırakabilmeniz önemlidir.
- her şeyi çok ciddiye almayın . İşler istediğimiz gibi gitmediğinde veya dünyanın umduğumuzdan veya düşündüğümüzden farklı olduğunu fark ettiğimizde, alaycı olmaya başlayabilirsiniz. Sizin ve benim gibi tatlı hassas ruhlar için, bu dünyanın farklı bilinç seviyeleri, farklı tanınma seviyeleri vardır. RuPaul, Noel Baba'nın olmadığını öğrendiğimizde… biz tatlı hassas ruhlar sinirleniriz, diyor. O zaman bir sonraki seviye, çok alaycı olabiliriz. Bir sonraki seviye, acılaşmamız. Ve oradaki acılık içinde sıkışıp kalan pek çok arkadaşımı gördüm - o kadar ki, ötesine geçemiyorlar. Acılık, hayatınızın diğer bölümlerini ele geçirebilecek güçlü bir duygudur - ancak kendinizi gerçekleştirme yolculuğunuzda bu duyguları aşmanız önemlidir. Bu farkındalığın bir sonraki en önemli adımını kaçırıyorlar. … En önemli adım, her şeyi çok ciddiye almayın: 'Evet, bu bir illüzyon. Şimdi eğlenelim.' Bunu bir sonraki seviyeye taşıyacak, hata yapacak ve gevşeyecek kadar cesur olun. RuPaul, neşenin burada olduğunu söylüyor. İyi eğlenceler, biliyor musun?
Daha fazla bilgi edin
MasterClass Yıllık Üyeliği ile RuPaul'dan kendini ifade etmeyi ve özgünlüğü öğrenin. Zorlukların üstesinden gelmek, güven kazanmak ve en iyi hayatınızı yaşamak için içsel gerçeğinizi bulun.