Ekonominin tankta, işinizi kaybetme konusunda endişeleniyorsunuz (ya da daha önce onu kaybetmiş olabilirsiniz) ve para sıkıdır. Olumlu ve güzel bir tutum sergilemek istersiniz, ama bu mutlu yüzünüzü giymeye devam etmek için zamanı, enerjiyi ya da duygusal dengeyi bulamıyorsunuz. Endişelenmeyin, stres ve gerginlik hislerini yaşamak için son derece doğaldır ve durumunuz ne olursa olsun, ekonominin güneye doğru başlamasından bu yana kalıcı bir çatlak spor yapsanız bile iyimser kalabilmenin birçok yolu vardır. Sonraki birkaç sayfada, sizi ekonomik talihsizliklerinizin yoluna düşebileceği her yerde saklamanız için birkaç emin yangın yöntemini inceleyeceğiz. Daha da önemlisi, sadece finansal sorunlarınızla nasıl başa çıkacağınızı size söylemeyeceğiz, aynı zamanda bunları nasıl değiştireceğinizi ve ihtiyaç duydukları yerde paranızı nasıl alacağınızı da göstereceğiz.
Bir çek defteri dengelemek sana bir çeşit topal sihir numarası gibi geliyor mu? Öyleyse, mali tavşanınızın şapkanıza güvenli bir şekilde saklanmasını nasıl sağlayacağınızı öğrenmek için bir sonraki sayfaya tıklayın.
Eski, tanıdık deyiş "para mutluluk satın alamaz" biliyor musun? Bu doğru olabilir, ama para sıkıntısı ile gelen stres kesinlikle mutsuzluk getirebilir. Kötü yönetilen mali kaynaklar, sadece bir banka hesabında değil, aynı zamanda kişinin aklının ve hatta ilişkilerin çerçevesi üzerinde de feci bir etkiye sahip olabilir. Para ve mali konulardaki argümanlar uzun zamandır Birleşik Devletler'deki (kaynak: CNN) boşanmanın önde gelen nedeni olarak gösteriliyor.
İyi haber şu ki, birçok durumda ekonomik sıkıntılar çok basit bir şey yaparak önlenebilir: Bir bütçe. Elbette, kolay gelebilir. Ama ekonomimizin yükseldiği ve maliyenin iyi olduğu zamanlarda bile çoğumuz bunu yapmakta zorlanıyor.
Oturarak ve harcamalarınızın gerçek maliyetini incelemek genellikle göze çarpan bir deneyimdir. Bir çok insan bilinçsizce gelirlerinin büyük parçalarını gereksiz satın alımlarla boşa harcıyor. Her sabah işe giderken 4 dolarlık bir kahve satın almak gerçekten gerekli mi? Ayda 20 dolar, ayda 80 dolar, yılda toplam 960 dolar alıyor! Bazı insanlar için buna değer olabilir, ama çoğu için değil.
Eğer paranızda oturursanız ve mantıksal olarak mali durumunuza bakarsanız ve nerede kesintiye gideceğinizi, nerede savrulacağınızı ve nerede tasarruf edeceğinizi belirlerseniz, ekonomik belirsizlik zamanlarını ele almak için hem duygusal hem de finansal olarak daha donanımlı olacaksınız. İster zenginler arasında dolaşıyor olun, ister kemer sıkıyor olun, bir bütçe yapın ve ona bağlı kalınmak, belki de her ekonomik durumda iyimser ve iyimser olmak için yapabileceğiniz en önemli şeydir.
Neşelen ve yeni bir yetenek öğren. İşyerinde sizi daha değerli kılacaktır.
Aşağı ekonomide, hatta kötü bir durumda iyimser ve iyimser olmak imkansız değildir; Bunun için biraz daha sıkı çalışmanız gerekebilir. Şu anda işe yarayıp yaramadığına bakılmaksızın, olumlu bir zihnin ilk adımı, daha fazlasını yapabileceğinizi fark etmektir.
Eğer çalışıyorsan, bu şekilde kalmanı sağlamak için sadece birkaç adım atmak anlamına gelebilir. Bol işten çıkarmalar ve iş arayan sürekli artan sayıda insanla, baltayı alan kişi olmadığınızı garantilemek için elinizden geleni yapmak istersiniz. Birkaç dakika erken gelebilir, birkaç dakika gecikebilir, ekstra bir görev üstlenebilirsiniz - işyerindeki değerinizi artıracak her şey [kaynak: AZ Star]. İş güvenliğinizden emin olduğunuzda, olumlu bir zihin çerçevesini korumak çok daha kolay olacaktır.
Şu anda iş arıyorsanız, kendinizi kalabalıktan ayırın. Geri aramak için beklerken kanepede oturmak yerine, özgeçmişinize eklemek ve kendinizi daha fazla pazarlanabilir yapmak için yeni bir beceri edinin. Yazma hızınızı artırmak için ücretsiz testler alarak bilgisayar başında otursanız bile yardımcı olabilir. Beceri setinizi proaktif olarak artırarak, sadece potansiyel işverenler için daha çekici hale getirmekle kalmaz, zihninizi durumunuzun olumsuz yönlerine odaklanmaya itiyorsunuz, bu da iyimser ve pozitif kalmayı çok daha kolay hale getiriyor.
Mevcut ve potansiyel işverenler için değerinizi arttırmak harika, ama mutlu olmak için, yaşamak için yaptığınız şeyden daha fazlasının olduğunu bilmek zorundasınız. İnsanların kendine güveni ve güveni genellikle kariyerlerine bağlıdır, bu yüzden bazı insanlar işlerini kaybettiklerinde kendilerinin bir parçasını yitirmiş gibi hissederler.
City Life Coaching'in sahibi Jenny Ungless, işten "kapanma" yapmanın önemini vurguluyor. Her şeyden önce, eğer işiniz şu anda iş arıyor olsa bile, arkana yaslanıp işinizin dışında kalan hayatı takdir edemiyorsanız, iyimser bir tutum sergilemek zordur. Beklentileriniz hakkında olumlu kalmak için "kapatma" şarttır.
Neyse ki, hayatlarını ve kimliklerini iş ile ilgili stres ve umutsuzluğun çoğu zaman ruh kırıcı vakumundan geri almak isteyenlere birçok seçenek var. Tutkuyla hissettiğiniz bir nedenden dolayı gönüllü olarak haftada birkaç saat geçirmeyi deneyin ya da yerel bir spor ligine katılın. Eğer yardım ya da spor bir şey değilse, bir sonraki en çok satan ya da bir müzik aleti almaya çalışın. Yaptığınız şey gerçekten önemli değil (ya da ne kadar iyi yapıyorsunuz), önemli olan işinize bağlı sorunlarınızı unutmanıza yardımcı olacak bir şeyinizin olması.
Hala ekonomik mavikayı yenmek için donanımlı olduğundan emin değil misin? Hayatta daha yükseğe çıkmak için emin bir yol öğrenmek için bir sonraki sayfaya tıklayın.
İyimser, Girişimci tarzı
İstihdam arayan milyonlarca nitelikli aday ile, giderek daha fazla insan iş aramayı bitiriyor ve kendileri için işe gidiyor. Sonuçta, risk almak isteyen girişimciler için kesinlikle bir sorun var. Mevcut ticari alandaki fazlalık, kiralama oranlarını düşürdü ve düşük genel maliyetler, yeni başlayanların kar etmesini kolaylaştırdı. Ancak, iş başarılı olsa bile, bir başlangıç yapmak zor bir iştir. Çoğu girişimci daha fazla çalışmaya ve daha az üretmeye başlar ve küçük işletmelerin çoğunluğu ilk dört yıl içinde başarısız olur. Yine de, bazı insanlar kendi işini son derece tatmin edici buluyor ve riske değer veriyor [kaynak: CNN].
Ekonomi çöplüklerde olabilir, ancak ruh halini değiştiren reçetelerle hiçbir ilgisi olmayan ruh halinizi iyileştirmenin kolay bir yolu var. Endorfinler, bir kişinin ağrı eşiğini yükseltmek için vücut tarafından doğal olarak salınan hormonlardır. Onlar da sakinleştirici, hatta öforik bir etkiye sahiptir. "Endorfin" sözcüğü aslında "içindeki morfin" [source: dictionary.com] anlamına gelir.
Bir çalışmada, haftada üç kez sadece 45 dakikalık egzersizden salınan endorfinlerin ruh halini iyileştirmede ve depresyonun Zoloft [kaynak: Columbia.edu] reçetesi olarak azaltılmasında etkili olduğu bulundu. Hepsinden iyisi, WebMD, aşağıdaki gibi endorfin salmak için iyi olan birkaç düşük enerjili egzersizden bahseder:
Ama bununla yüzleşelim, bazılarımız için, bir araba olmayan golf fikri sapkınlıktır ve bir motosiklete en yakın olan, bir motosikletin uğradığı zamandır. Neyse ki kanepenin her yerinde, eski atasözü doğrudur: Kahkaha gerçekten en iyi ilaçtır. Gülmek, vücudun endorfin salmasına neden olur. Aslında, kahkaha beklentisi bile yararlı olabilir. Bir çalışmada, basit bir video [kaynak: WebMD] izlemek için sabırsızlıkla bekleyen insanlarda endorfin üretiminin arttığı görülmüştür.
Bununla birlikte, endorfinler sadece kahkaha ve egzersiz yapmaya bağlı değildir. Güzel sanatı, pozitif düşünceleri düşünmekten, her şeyden önce, olumlu ve akılda kalıcı bir biçimde düşünmenize yardımcı olabilir.
Özellikle düşük bir ekonomide, istikrarlı ve iyimser bir tutum sağlamak çoğu zaman zor olabilir. Olumlu bir zihin parçası için çabalamada yanlış bir şey yok, ama aynı zamanda ne zaman rahatlayacağınızı da bilmek zorundasınız. Çalışmak arasında (ya da artan sayıda bizler için, iş aramak), ilişkilerin sürdürülmesi, maliyelerin yönetilmesi ve çoğumuzun çoğunun yaşamlarımızda hokkabazlık etmeyi denemesi, stresli ve bunaltıcı olmak için oldukça kolay olabilir.
Bazen, kendiniz ve zihniniz için yapabileceğiniz en iyi şey, sadece ne istersen onu yapmaktır. Blackberry'nizi kapatın ve ailenizle biraz zaman geçirin ya da bir arkadaşınıza kahve ile yaklaşın. Kendiniz için zaman ayırmayı unutmayın. Sessiz bir köşe bulun ve bir kitap okuyun ya da erken kalkın ve tek başına yürüyün. İyimser olmak için mutlu olmalısınız ve mutlu olmak için, hayatınızda arkadaşlarınız, aileniz ve en önemlisi sizler için zaman içeren bir denge bulmalısınız.
İyi Şerefe Yaymak
Eğer çöplüklerin içinde olursan, bildiğin en seksi kişiyi ara. Yakın zamanda yayımlanan 20 yıllık bir çalışmaya göre, mutluluk bulaşıcıdır. Görünüşe göre, insanların parçalayıcı ruh halleri etrafındakileri olumlu etkileyebilir. Bildiğiniz birisi iyi bir ruh halinde (ve onları görüyorsanız), kendinizi yüzde 25 olma şansınız vardır. O zaman, tabi ki, onlarla iletişime geçtiğiniz insanlar, iyi tezahüratınızı yakalama şansına sahip olurlar. Bir kişinin iyi bir ruh hali, sayısız kişiyi pozitif enerji ile enfekte etme potansiyeline sahip olup, bir tür gülümsemeye dönüşmüştür [kaynak: MSNBC].
Yağmurlu günleri maviyle özdeşleştiriyoruz, ancak araştırmalar çoğu insan için hava durumunun hava durumu üzerine çok az etkisi olduğunu gösteriyor. WordsSideKick.com bir göz atıyor.