Tarifler
NESFIT®'le İnce Krepler
Yabanmersinli, yumurtasız ve yağsız
- Hazırlama süresi
- 15 dk
- Pişirme süresi
- 3 dk
- Zorluk derecesi
- Kolay
- Porsiyon
- 10
Malzemeler
|1 avuç||NESFIT® Çikolatalı|
|1||Muz|
|0,5||Muz - Süslemek için|
|0,5 çk||Kabartma Tozu|
|160 ml||Süt|
|80 g||Un|
|1 tutam||Tuz|
|1 avuç||Eritilmiş Yabanmersini|
|1/4 fincan||Akçaağaç pekmezi veya agav şurubu|
Hazırlanışı
- 1 muzu ve sütü bir blender'da karıştırın.
- Bu karışımı bir kasede un, kabartma tozu ve tuzla karıştırın. Birkaç dakika dinlendirin.
- Bir patates ezici ile bir avuç dolusu NESFIT Çikolatalı gevreği ezin. Bunu çok fazla karıştırmadan karışıma ekleyin.
- Yapışmaz bir tavaya, küçük bir kepçeyle krep karışımından dökün ve üzerine NESFIT Çikolatalı gevrek serpin.
- Yaklaşık 3 dakika sonra kahverengileştiği anda, diğer tarafını çevirmek için krebi ters çevirin.
- Tüm krep karışımını pişirin.
- Krepleri bir tabağa üst üste dizin ve yuvarlak muz parçaları, yabanmersini ve akçaağaç pekmezi veya agav şurubu ile servis edin.
Bizeulaşın
Nestlé Kahvaltılık Gevrekler ile görüşmek istiyorum, çünkü:
Sorularınızın çoğunu yanıtlamaya çalıştık. Buradan arama yapabilirsiniz:
İçeriğindeki şeker nedeniyle kahvaltılık gevrekler sağlıksız bir seçim midir?
Hayır.Nestlé kahvaltılık gevreklerin içeriği uluslararası otoritelerin günlük şeker alım önerileri göz önünde bulundurularak belirlenen besin öğeleri kriterleri ve tüketicilerimizin lezzet tercihleri doğrultusunda geliştirilmektedir. Örneğin Nesfit Sade’nin 1 porsiyonunda yani 30 gramında bulunan şeker miktarı 5,2 gram, bu da yalnızca 1 küp şekere eşdeğer oluyor. Bir porsiyondaki şeker, yetişkin bir bireyin ortalama enerji ihtiyacının %1’ini karşılıyor. Ayrıca Nestlé kahvaltılık gevrek ürünleri, 1 numaralı içeriği tam tahıl olan, vitamin ve minerallerden zengin, düşük yağlı ve yüksek lif içeren ürünlerdir.
Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?
Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır. Porsiyon büyüklükleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?
Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.