Hamilelikte gevşemek gebelikte rahatlamak hamilelikte stres hamilelikte rahatlamanın yolları
Gebe bir kadın olarak gevşemenin annelik görevinin bir parçası olmasını lehinize kullanabilirsiniz. Gerginlik bebeğinizin beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir, oysa gevşeme ve mutluluğun olumlu bir etkisi olması beklenir. İlginç bir araştırmada gebe kadınlara kulaklıkla müzik dinletildi. Anneler sevdikleri müziği dinlediklerinde fetüsün daha hareketli olduğu, adeta dans ettiği görüldü; oysa rahimdeki bebekler bu sesi duyamıyordu!
Gebelik sırasında çalışmayı stresli buluyorsanız erken izin almayı düşünmelisiniz. Lavanta, bergamut ve aromatik asya ağacı (ylang-ylang) gibi bitkilerden elde edilen gevşetici, kan basıncını düzenleyici ve gebelik sırasında güvenli olan esansiyel yağları kullanarak masaj yaptırın. Ayrıca en sevdiğiniz esansiyel yağı bir mendile damlatarak ya da bir madalyonun içinde taşıyarak kendinizi gergin hissettiğinizde koklamayı deneyebilirsiniz. Araştırmalar bu güzel kokulu önlemlerin gerçekten yararlı olabileceğini göstermektedir.