Reformer pilates, genel güç, esneklik, eşgüdüm ve denge dahil olmak üzere pilatesin tüm faydalarını sunar. Reformer pilatesin vücuda faydaları, daha iyi duruş, zarif ve verimli hareket ve çoğu için sırt ağrısı gibi fiziksel dengesizliklerle ilişkili ağrıdan kurtulma gibi günlük yaşamdaki iyileşmelere yol açar. Pilates santral kas ve kasların gücünü oluşturmak için her şeyden çekirdek bulunmaktadır. Düz abs, güçlü sırtlar, tonda kalçalar ve sıkı uyluklar bu vurgunun sonucudur. Diğer ekipman ve pilates mat egzersizleri de bunu yapar, ancak reformer eşsiz ve çeşitli bir egzersiz ortamı yaratır.
Reformer tam kapsamlı bir harekete yetecek büyüklüktedir. Bu, güç oluştururken esnekliği artırmak için mükemmeldir. Reformerin burada vücuda sağladığı fayda, vücutta oluşturmak istediğiniz uzunluğu davet eder gibi görünüp vücudu bu uzunluğa sahip olmak için eğitmesidir. Yayların, arabanın ve vücut ağırlığının direncine karşı bacak veya kollarla itme ve çekme, genellikle güç artırıcıdır. Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olmak için yeterli direnç ve hareket çeşitliliği sağlar. Farklı bir direnç seviyesine ayarlanmış yaylarla yuvarlanma taşıyıcısının dengesizliği, çekirdek mukavemeti geliştiren ve daha iyi bir denge sağlayan her türlü stabilite zorluğunu sağlar. Örneğin, vagonda daha az gövdeye sahip olmak pilates egzersizlerinin zorlaşmasının yollarından biridir. Bu, daha fazla vücut ağırlığının uygulayıcı tarafından desteklenmesi gerektiği ve vücut ile makinenin çekirdekten daha da fazla kontrol edilmesi gerektiği anlamına gelir. Herhangi bir uygunluk düzeyinde, reformcu ile egzersiz yapmak herkes için mümkündür. Reformerin vücuda faydalarını düşününce tam adının evrensel reformcu olması şaşırtıcı değil.