16.Hafta Gebelik(Hamilelik) Haftası
Sizin için aydınlatıcı bir bilgi: Bebek kiloları almaya devam ederken, bebeğinizin görüşü (ve kirpikleri) hızlı bir şekilde gelişmektedir.
Hamileliğinizin 16. Haftasında Bebeğiniz
Bebeğiniz artık kocaman bir 75 ila 125 gram ağırlığında ve 10-12.5 santim boyundadır. Kulaklarının yerindeki kemikler, eşinizle ve arkadaşlarınızla konuşurken ve arabada şarkı söylerken sesinizi muhtemelen duyacağı anlamına gelmektedir. Sesinize alışmaya başlarken, bedenindeki minik kaslar, özellikle sırtındakiler, kuvvet kazanıyor böylece biraz daha fazla doğrulabilmektedir. Ve gelişen yüz kasları sayesinde, bebeğiniz bu erken aşamada bile birkaç kaş çatma ve göz kısma hareketi yapma kabiliyetine sahiptir. (Endişe etmeyin, bu çatık kaşlar, sesinizle ilgili değildir!) Ve gözleri sonunda çalışmaktadır, küçük gezdirme hareketleri yapmakta ve ışığı algılamaktadır (göz kapakları hala kapalı olsa da). Ceeeeee!
Hamileliğinizin 16. Haftasında Bedeniniz
Mükemmel bir nedeni olduğunu bilmenize rağmen hamilelik sırasında kilo alımı için kendinizi kontrol altında tutmak zordur. Yapmanız gereken ise bedeninizin yeni şeklini kabul etmeye ve aldığınız her kiloyu siz ve bebeğinizin sağlığı için iyi bir şey olarak düşünmeye çalışmaktır. Hamilelik boyunca doğru yemek yediğiniz ve (çöplüğü azaltın ve besin açısından zengin gıdaları olabildiğince arttırın) ve düzenli egzersiz yaptığınız sürece, uzun vadede iyi olacaksınız. Unutmayın, her kadın farklıdır ve kendi hızında kilo alır (ve verir). Bu hafta değişen şeklinize biraz şefkat göstermenin ve bu süreçte kendinizi daha iyi hissetmenin bir yolu: Yeni bedeninizde sizi hoş hissettirecek bir elbise ( veya aksesuar) satın alın (ve uygun bir iç çamaşırı satın almayı unutmayın!). Şişen ve tıkanıklığa yol açan sizin başka bir yeriniz ise burnunuzdaki mukozalardır.
Hamileliğinizin 16. Haftası için İpucu: Bebeğinizin Cinsiyetini Belirlemek
Doğru ya da yanlış: Dakikada 140’dan az bir cenin kalp atışı bir erkek çocuğa sahip olacağınızı, 140’dan fazla kalp atışı ise kız çocuğa sahip olacağınız anlamına gelmektedir? Bu gebelikle ilgili tartışmalarda uzun süre yer alan bir konudur ancak gerçek ise yanlış olduğudur. Üzgünüz ancak bu mantıklı (ve tıbbi olarak daha temelli) görünmesine rağmen, bu göbeğinizin üzerine bir ipe bağlı yüzüğü sağa sola döndürerek ve döndüğü yöne bakarak bebeğin cinsiyetine karar vermek kadar güvenilirdir. (Size boğaz köprüsünü satmak istiyorum, tabi alırsanız). Bebeğinizin cinsiyetini bulma yolları hakkındaki eski öykülerin sayısı, bunları anlatmak isteyen ebelerin sayısı kadar çoktur (ve bunları aile toplantılarında deneyin). Tabi ki, eğlenceli konuşmalardır ve ancak hepsi bir gerçeği paylaşır: Cinsiyeti tahmin etmede %50 doğruluk payları vardır. Bundan daha fazla şansa sahip olmak istiyorsanız, ultrasonunuzda sorunuz.
Hamileliğinizin 16. Haftası Semptomları
Devam eden göğüs büyümesi: Sürekli büyüyen göğüslerinizin altında boğulmuş hissediyorsunuz? Endişe etmeyin – doğum yaptıktan ve sütten kesildikten (emzirmeyi tercih ettiyseniz) sonra göğüsleriniz yaklaşık olarak hamilelik öncesi boyutuna dönecektir.
Kabızlık: Mide-bağırsak yolunuzun yavaşlamasına neden olan şu hamilelik hormonları yanı sıra, genişleyen rahminiz şimdi bağırsaklarınıza baskı uygulamakta ve şeyleri önemli derecede engelleyebilir. Her şeyi hareket halinde tutmak için içtiğiniz sıvı miktarını arttırmaya çabalayın.
Artan vajinal akıntılar: Vajinal akıntının bedeniniz için gerçekten faydalı olmasına rağmen (doğum kanalını enfeksiyona karşı korur) rahat hissettirmeyebilir. Antiseptik su veya kadın pedi kullanmaya çalışmayın aksi halde genital yolunuzu tahriş edebilir ve enfeksiyona yol açabilir.
Şişkin damarlar: Bacaklarınızdaki şişmiş kan damarlarını minimize etmenin bir yolu? Ekstra ağırlığın dolaşım sisteminizdeki yükü arttırdığından dolayı sağlıklı ve yavaş bir şekilde kilo alınız (ve tavsiye edilen miktarlara bağlı kalın).
Olası burun tıkanıklıkları: Hamilelik hormonları, burnunuzdakiler dahil bedeninizdeki mukozaların şişmesine neden olur. Bu burun tıkanması, tahriş ve hatta burun kanamasına yol açarsa, tuzlu burun spreyleri ve burun bantları bu durumu biraz hafifletebilir.
Sırt ağrıları: Göbeğiniz genişledikçe, sırtınız alt kıvrımlarına normale göre daha fazla yük binmekte ve gergin sırt kaslarıyla sonuçlanmaktadır. Bir hamile masajı yaptırarak (eşinizden de yardım alabilirsiniz) veya sıcak bir duş veya banyo yaparak bu gergin kasları gevşetmeye çalışın.
Kanayan diş etleri: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş etlerinizin kanadığını fark ettiniz mi? Bunun nedeni hamilelik hormonlarının diş etlerinde yanmaya neden olması ve bundan dolayı bakteri, tahriş ve kanamaya eğilimli hale getirmesidir. Bu normal bir durum iken, düzenli olarak dış ipi kullanmaya ve dişlerinizi fırçalamaya devam etmeniz önemlidir. Ayrıca, diş eti hastalığının önüne geçmek için hamilelik sırasında en az bir kez dişçinizi görünüz, aksi halde tedavi edilmez ise hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir.
www.annelikvegebelik.com sitesi üzerinde yer alan bilgileri, www.annelikvegebelik.com sitesinin yazılı izni olmadan herhangi yazılı, basılı ya da internet ortamında kullanamaz ve yayınlayamaz. Hafta Hafta Gebelikteki yazılar Whattoexpect sitesinden alınıp türkçeleştirilmiştir.