kronik yorgunluk sendromu nedir? Kronik yorgun olma, dinlenme ile düzelmeyen ve başka bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk ile karakterize bir hastalıktır. Miyaljik ensefalomiyelit (ME) olarak da bilinir. Kronik yorgunluk sendromu olan kişiler, hiçbir aktivite olmadığında bile sıklıkla kendilerini yorgun hissedeceklerdir.
Tedavi olmadan, genellikle bir kişinin temel yaşam aktivitelerini yapma yeteneğini sınırlar. Fizik tedavi dahil tedavi ile iyi yönetilebilir. Fiziksel terapistler, kişilerin rahatsızlıklarını hafifletmelerine ve yaşam fonksiyonlarını ve kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olur.
Kronik yorgunluk sendromu, altı aydan fazla süren aşırı yorgunluk ile belirtilen bir durumdur. yetersiz teşhis edildiğinden, en çok kimin etkilendiğini bilmek zordur. Bazı araştırmalar, durumun en sık 40-60 yaşlarında olduğunu gösterirken, diğer araştırmalar 20-40 yaşlarında daha yaygın olduğunu gösteriyor .
Bu yorgunluk sendromunda dinlenme yorgunluğu ortadan kaldırmaz ve fiziksel efor semptomları daha da kötüleştirebilir. İnsanlar bir seferde aylar veya yıllar boyunca kronik yorgunluk sendromundan muzdarip olabilir.
Kronik olarak hep yorgun olmanın nedeni bilinmemektedir. Kronik yorgunluk sendromunun neden oluştuğuna dair birçok teori vardır, çoğu araştırma viral enfeksiyonlar, psikolojik stres ve düşüncelerin ardından ortaya çıkmaya işaret eder, bu duruma yol açan genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olabilir.
Sürekli yorgunsanız ve uyumak ve dinlenmek yardımcı olmuyorsa, kronik yorgunluk sendromunuz olabilir. D vitamini ve Demir gibi mikro besin eksikliklerinin düzeltilmesi yorgunluk semptomlarını büyük ölçüde iyileştirebilir. Makrobesin alımının uygun bir şekilde değerlendirilmesi ve özellikle toplam enerji alımının ihtiyaçlarınızı karşılamaya yeterli olup olmadığının kontrol edilmesi, yorgunluğunuzu olabildiğince iyi yönetebilmenize yardımcı olur.
Bu kişiler genellikle hastalığın ilk 2 yılında en kötü semptomlarını yaşarlar. Çoğu insan için yavaş yavaş iyileşmeye başlayacaklar, ancak enerji seviyeleri her zaman hastalıktan önceki haline dönmeyebilir. İyileştirme kişiden kişiye değişir, bu nedenle ne bekleyeceğiniz konusunda belirlenmiş bir kriter yoktur.
Yorgun olma sendromu, yorgunluğun altı ay veya daha uzun sürdüğü bir durumdur. Yorgunluk, genel olarak bir zayıflık, enerji eksikliği veya uykunun geçmediği yorgunluk hissidir. Kronik yorgunluk, bir kişinin olağan günlük işlevi için beklenenden daha yoğundur.
Bu durum için bir tedavi yoktur, ancak bazı insanlar semptomlarını yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve araştırma destekli protokoller yoluyla yönetir. uyku güçlükleri yaygındır. Uykuya dalma veya uykuda kalma sorununu tedavi etmenin ilk adımı, her gün aynı saatte yatmak ve yatmadan önce ve yatakta ekranlardan kaçınmak gibi uygulamalarla iyi bir uyku hijyeni sağlamaktır.
Bu süre içinde hastaların üçte birinden azı tamamen iyileşir ve üçte birinden daha azında kötüleşen semptomlar olur. Egzersize katılmak, bireyin semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Egzersiz ve yorgun olma sendromu hakkında ilginç bir bilgi:
Egzersiz, doğru şekilde reçete edilmezse semptomlarınızı kolayca tetikleyebilir ve kötüleştirebilir. Günlük adımlarınız da dahil olmak üzere tüm fiziksel aktiviteler egzersiz olarak sayılmalıdır.
Kronik yorgunluk sendromu nedir? Kronik yorgunluk sendromu nedir? Neden hep yorgunum? Yaşadığım kronik yorgunluk ne iyi gelir? Acaba kronik yorgunluk…