Varis ve Beslenme
- Kalori alımını kısıtlayın. Yüksek kalori = Obezite = Varisli bacaklar. Vücut ağırlığının %10 kaybı ile varisli damarlarda iyileşme olur.
- C vitamininden zengin gıdalar tüketin. Damar duvarında bolca bulunan kollajen ve elastinin yapımı için C vitamini gereklidir. E vitamini ile birlikte alındığında etkinliği artar. E vitamin, ayrıca kanın akışkanlığını artırır.
- Liften zengin gıdalar tüketin. Lifler gıdaların sindirilmeyen kısmıdır. Atıkların geçişi daha kolay olur, bağırsak duvarı ile teması azalı ve kabızlığı önler. Divertikül ve hemoroid gelişimini de azaltır. Kabızlık, toplardamar içindeki basıncı artırarak varisleri ilerletir.
- Bol sıvı alın. Özellikle lifli gıdalar ile bol sıvı alınması gereklidir. Yaz dönemlerinde; kayıpları karşılayacak şekilde sıvı alınması gerekir.
- Flavonoid içeren gıdalar tüketin. Flovonoidler meyve ve sebzenin rengini veren bileşiklerdir. Flovonoid tüketimi ile varis iyileşmesi arasında bağlantı tespit edilmiştir. Bazı varis ilaçlarının içeriğinde de bulunur.
- Magnezyumdan zengin gıdalar tüketin. Magnezyum eksikliği, varis hastalarında görülen kırampları, huzursuz bacak problemlerini artırabilir. Muz, avakado, turpgiller bol magnezyum içerir.