İçindekiler
Hamilelikte Folik Asitin Önemi
Bazen B-9 vitamini veya folat olarak adlandırılan folik asit, B kompleksi ailesinde suda çözünür bir vitamindir. Folat eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, herkesin hamile olup olmadığına bakılmaksızın folik asit içeren bir diyete ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, yeterli miktarda folik asit alımı, özellikle çocuk doğurma çağındaki kadınlar için önemli olarak kabul edilir. Kuzey Amerika’lı kadınların üçte biri, tahıl ürünlerinin besinle takviyesine rağmen diyetlerinden yeterli folik asit alamayabilir.
Folat ve Nöral Tüp Hasarları
Folik asit takviyelerine ihtiyaç duyan hamile kadınlar için en güçlü argüman, yeterli folat alımı ile nöral tüp defekti olan bir bebek sahibi olma riski arasındaki bağlantıdan kaynaklanmaktadır . Nöral tüp defektleri, en sık spina bifida ve anensefali olan beyni ve omuriliği etkileyen doğuştan doğum kusurları kategorisidir . Nöral tüp defektleri gelişmekte olan bir bebek için ciddi şekilde etkisiz hale getirebilir veya hatta ölümcül olabilir.
Gebelikten önce yeterli miktarda folik asit alımı olan annelerin , nöral tüp defekti olan bir bebek sahibi olma riskinin yüzde 50 ila 70’inin daha düşük olduğunu gösteren çok sayıda araştırma vardır . Nöral tüp gebe kaldıktan sonraki 28. günde kapanır ya da kaçırılan sürenizden hemen iki hafta sonra kapanır, bu nedenle çoğu durumda kritik zaman süresi gebe kaldığınızı bile öğrenmeden önce geçmiş olabilir.
Çok fazla hamilelik planlanmadığından CDC, çocuk doğurma çağındaki kadınların her gün en az 400 mikrogram (mcg) folik asit tüketmesini, hamileliği planlayanların bu miktarı en az aldıklarından emin olmalarını tavsiye eder. Hamilelikten üç ay önce. Alımının Bu düzeyde kolayca doğum öncesi vitamini (veya folat en az 400 mcg ile başka multivitamin) alarak elde edilebilir, ancak seçmeye özen göstermekte eğer takviyeleri olmadan diyet yeterli folik asit almak da mümkündür folate- zengin besinler .
Geçmişte nöral tüp defekti olan bir bebeğiniz varsa, doktorunuz tekrar hamile kalmadan önce bir süre için günde 400 mcg’den fazla folat almanızı önerebilir. Durumunuz için neyin mantıklı olduğu hakkında doktorunuzla konuşun.
Folik Asitin Diğer Faydaları
Nöral tüp defektleri için kritik zaman periyodu hamile olduğunuzu tespit etmeden önce olmasına rağmen, bu zaten hamile iseniz folik asidin değersiz olduğu anlamına gelmez. En uygun hücre bölünmesi ve büyümesi için önemi bir besin maddesi olarak kalır ve hamilelikte nedenleri daha belirgin hale getirir.
Ek olarak, folik asidin diğer doğum kusurları riskini de azaltabileceğine ve düşük folik asitli annelerin de düşük , plasental abrupsiyon ve erken doğum riskine sahip olabileceğine dair bazı kanıtlar olduğu görülmüştür . Düşük folik asit ve homosistein düzeyleri arasında .
Fakat Çok Fazla Folat Riskli Değil mi?
Folik asidin ne kadar güvenli olduğu konusunda gerçekten bilinen bir üst sınır yoktur, ancak doktorlar bazen fazla folik asit takviyesinin biraz artmış olabileceği ile ilgili birkaç rapor sayesinde kadınların folik asit alımını günde 1000 mcg altında tutmalarını önerir. bebekte hırıltı riski ve diğer solunum problemleri. Folik asit takviyesinin kullanılması lehine, aleyhindeki delillerden çok daha fazla kanıt var, ancak bu bulgular önerilen sınırlar dahilinde kalmanın iyi bir fikir olabileceğini gösteriyor.