[two]
Denetleme yanılgıları ya sizi ya da sizden başka herkesi tüm evrenden sorumlu tutar. Aşırı denetleme biçimindeki düşünce bozukluğu size aslı olmayan bir güçlülük duygusu verir. Her durumun her bir yönünü denetlemeye çalışırsınız. Davetinize katılan her konuğun davranışlarından, çocuğunuzun ders notlarından, gazetecinin gazeteyi zamanında getirmemesinden ve annenizin menopozla ilgili yakınmalarından kendinizi sorumlu tutarsınız. Konuklarınız ayaklarını kanepeye dayayınca, çocuğunuz matematik dersinden sınıfta kalınca, gazete geç gelince ya da anneniz gözyaşları içinde size telefon ettiğinde denetimi elden kaçırdığınızı hissedersiniz. Duyduğunuz kırgınlık, öfke ve suçluluk duygusu özgüveninizi aşındırır.
Denetimi size bağlı olmayan konularda, “Onlara bunu dinletmem gerek,” “Evet demeli,” “Zamanında gelmesini sağlamalıyım,” gibi düşüncelere sahip oluyorsanız, aşırı denetim yanılgısı içindeki bir patolojik eleştirmenin varlığından kuşku duyun.
Size yakın biri başarısız olduğunda, bu başarısızlığı kendinize mal ediyorsanız, soaınunuz büyük olasılıkla aşırı denetleme sorunudur.
Denetleyememe biçimindeki düşünce bozukluğu, denetimi elinizden alır. Kendinizi her durumun dışında tutar, başkalarını etkilemekte yetersiz kalırsınız. Çok zaman olayların sonuçlarını etkilemenin elinizde olmadığını hissedersiniz. Molly de sık sık bu yanılgıya uğrardı. Bir telefon şirketinin resepsiyonunda çalışıyordu. Kendi yaşamıyla ilgili hiçbir şey yapamayacağı düşüncesini alışkanlık haline getirmişti. Bu yüzden güçsüz kalmış, “sürekli mağdur” rolünü benimsemişti. İşe geç gelmekten müdürüyle başı dertte, banka hesabı eksideydi. Üstelik erkek arkadaşı da artık kendisiniaramıyordu. Durumunu düşündüğünde çaresizlik hissediyordu. Sanki müdürü, banka hesabı ve erkek arkadaşı birlik olmuş, üstüne çullanıyorlardı. Patolojik eleştirmeni, “Zayıfsın, durumun umutsuz, hiç bir şeyi beceremiyorsun,” gibi sözler söyleyip duruyordu. Daha erken kalkmayı, banka borçlarını ödemeyi ve erkek arkadaşını arayıp yüzleşmeyi planlayacak gücü yoktu. Denetleyememe biçimindeki düşünce bozukluğu özgüveniniz için aşırı denetlemeden daha zararlıdır. Güç kullanmaktan vazgeçmenin sonuçları çaresizlik duygusu, tatsız bir umutsuzluk, saçma bir kırgınlık ve uyuşturucu bir depresyondur.
[/two]
[two_last]
[/two_last]