Vücudumuzun tüm sistemlerinde olduğu gibi destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için yapılması gerekeler bulunmaktadır.
*Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak isteyen kişiler ağır kaldırmamalı ve kasalarına aşırı şekilde yüklenmemelidir.
*Ağır bir şey kaldırılacağı zaman bu ağırlığı bele vermemeli, dizler bükülerek hareket edilmelidir.
*Spor yapılmalı ve özellikle de bel ve karın kasları güçlendirilmeye çalışılmalıdır.
*Düzenli spor yaşam şekli haline getirilmelidir.
*Beslenmede kalsiyum ve hayvansal protein içeren gıdaların fazla olmasına dikkat edilmeli; et, süt, yumurta tüketimine ağırlık verilmelidir.
*Vücudumuzda zarar gören kaslar, kas lifleri yönünde ovulmalıdır.
*Bulunduğumuz yerin normal sıcaklık ve nem seviyesinde olmasına dikkat edilmelidir.
*Ağzımızda bulunan çürük dişler ve boğaz iltihapları vakit kaybetmeden tedavi ettirilmelidir.,
*Yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılardan uzak durulmalıdır.
*Otururken ve yürürken dik durmaya özen gösterilmelidir.
*Aşırı kilo almamalı, kilo kontrolüne özen gösterilmelidir.
Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız Konusu ile İle İlgili Yorumlarınızı Aşağıdaki Bölümde Paylaşabilirsiniz