Araştırma kapsamında, yaşları 35 ile 49 arasında değişen, aşırı kilolu ve obez deneklere kalori sınırlamasına dayalı bir diyet uygulanmış.
Deneklerin, ilk iki hafta sekiz saate kadar sonraki üçüncü ve dördüncü haftalarda ise beşer saat uyumalarına izin verilmiş. Sonuçta, her iki aralıkta da üçer kilo kaybettikleri ancak sekiz saate kadar uyku çektikleri aralıkta kilolarını daha çok yağlardan kaybettikleri gözlenmiş.