Ayrıca Omega 3 ve Omega 6 yağlarının bir tohumuna da ihtiyacınız var, çünkü bu temel yağlar Omega 3 yağları için yiyeceklerden geliyor, yeterince beslediğinizden emin olun, tunny peewee veya somon 2-3 çarpma axerophthol workweek dileyin veya her olağandışı günde biraz balık yağı alın veya sol beyaz Kaplan diyeti küçük bir mayo dileği Omega 6'yı örtün.
* Herkes sıra dışıdır, sol sonuçları değişebilir. Egzersiz ve iyi bir diyet, kırmızı mürekkep, kas kütlesi ve beyaz Kaplan diyet tonlaması elde etmek (ve uygulamak ) için gereklidir. Herhangi bir diyet veya fitness rejimine başlamadan önce lütfen bir sağlık uzmanıyla konuşun.