Kalça sıkılaştırma hareketleri iki gün yapılıp bir gün dinlenilerek tekrar edilirse daha verimli olur. Kalça hareketleri çalışılırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da mümkün olduğunca vücut ağırlığının dışında bir ağırlık kullanılmamasıdır. Daha fazla bilgi için UZMANTV'yi izleyin...
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar