Hamile Kalmak İçin Yumurtlamanızı Nasıl İzlersiniz?
Bir bebek için planlama yapmaktan bahsettiğimizde, deniyoruz deriz. Ama çoğumuz için hamile kalmak istediğimize karar verdiğimizde, mümkün olan en kısa sürede hamile kalmak isteriz. Özellikle mali, duygusal ve tüm bunlara çok hazır olana kadar beklediyseniz ve 30'lu yaşlarınızın ortasındaysanız ve uzun süre beklemek istemiyorsanız.Sizin veya partnerinizin hamile kalmanızı engelleyen sağlık açısından herhangi bir engelinin olmadığını varsayarsak, hamileliğinizi zamanlayabilmenin ve istediğiniz kadar çabuk hamile kalmanın kesin yolu yumurtlama hesaplamasıdır; veya bilerek doğurganlık döngünüz ve ne zaman doğurgan ve yumurtlayan olduğunuzu anlamak.
Bu, son adetinizi ne zaman geçirdiğinize veya maalesef çoğu durumda doktorunuzun önerilerine dayanarak varsayımlar yapmaktan daha fazlası anlamına gelir. Kadınların her döngüde hamile kalabilmemiz için yalnızca altı günü vardır ve bu altı gün, stres, diyet değişiklikleri, hastalık veya uyku eksikliği .
Yumurtladığınızı anlamanın 4 yolu
Bedeninizle uyum sağlayın ki bu fırsat penceresini kaçırmayın ve tekrar gelmesi için bir ay daha beklemeniz gerekir. Ayrıca, bebek planlaması konusunda daha kontrollü ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir. Sonuçta bilgi güçtür.
Bazal vücut ısınızı ölçün
Yumurtladığımızda tüm kadınlar biraz daha ısınır - kelimenin tam anlamıyla, bazal vücut ısımız yükseldiğinde olduğu gibi! Bu, her sabah bir gece uykusundan sonra (veya sadece birkaç saat dinlenmek) bazal veya uyanma sıcaklığınızı ölçmenin doğurgan pencerenizi hesaplamanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bunu manuel olarak yapan kadınlar ateşlerini ölçecek ve bir uygulamaya ekle Kindara gibi, daha sonra bu sıcaklıkları, ancak sıcaklık değişimi gerçekleştikten sonra verimli günlerini ortaya çıkaracak bir grafiğe dönüştürmeye çalışın. Ancak, aynı şeyi çalışma veya grafik olmadan yapmanın artık teknoloji destekli yolları var. Daysy doğurganlık izci ya da Ava bilezik .
Servikal sıvınızı arayın
İç çamaşırınızda gördüğünüz beyaz akıntı veya her ay birkaç gün aldığınız hafif kaygan his servikal sıvı . Spermin seyahat etmesi, hayatta kalması ve yumurtanıza ulaşması için servikal sıvıya ihtiyacı vardır. Varlığını gözlemleyerek (bazen hiç sahip olmayacaksınız) ve tutarlılığı test etmek için parmaklarınızın arasında dokunarak, her ay doğurgan ve süper doğurgan günlerinizi bilebilirsiniz. Çiğ yumurta akı gibi görünen ve hissedilen ve dokunulduğunda esnek olabilen servikal sıvı, vücudunuzun en verimli durumda olduğunu gösterir. Rahim ağzı sıvınızı tanıma hakkındaki bilgileri doğurganlık İncili ile okuyabilirsiniz. Doğurganlığınızın Sorumluluğunu Almak ya da kadınların eğitim amacıyla kendi kişisel fotoğraflarını paylaştıkları özel Facebook Grubu Doğurganlık Bilinci Doğum Kontrol Yöntemi'ne katılın.
Serviksinize merhaba deyin
Rahim ağzınızın rahim ağzında , ay boyunca değişir. Vücudunuz hamile kalmaya hazır olmadığında, serviksiniz tam anlamıyla kapanacak ve vücudunuz hamile kalmaya hazır olduğunda serviks açılacaktır. Serviksiniz yumuşak, yüksek, açık ve ıslak olduğunda (genellikle SHOW kısaltmasıyla tanımlanır) en doğurgan halindesinizdir.
Peki bir kadın rahim ağzında neler olduğunu nasıl bilebilir? Başlamak için, yerleştirirken yapabileceğinize benzer şekilde parmaklarınızla keşfedebilirsiniz. adet kupası veya spekulum ve el feneri kullanabilirsiniz. Kendi kendine serviksin muayenesindeki sınıflar her yerde ortaya çıkıyor ve doulas, ebeler, doğurganlık bilinci uygulayıcıları ve kadın sağlığı koçları genellikle bire bir öğretim seansları sunuyor. Kaydırarak başlayın Güzel Serviks Projesi ayın her döneminde serviksin görüntülerini sunan bir dönemden hamileliğe kadar.
İsteklerinizle check-in yapın
Etrafında yumurtlama hormonlarınız, ayın geri kalanına göre sekse daha fazla ilgi duyacağınız şekilde çarpışır. Doğru, vücudunuz doğurgan olduğunuzda seks yapmanızı ister (bazı kadınlar da adetlerinin hemen öncesinde olduğu gibi diğer zamanlarda zirveler yaşasa da). Vücudunuzla ne kadar çok temas halinde olursanız, bu değişimi fark etme olasılığınız o kadar artar. Bu değişimin arkasında testosteronda bir artış var (evet, kadınlarda da testosteron var!) Ve daha yüksek libido hem de genel olarak daha yüksek enerji.
Döngünüzün yumurtlama aşaması diğer aşamalardan oldukça farklı hissedebilir —Daha dışa dönük, sosyal, açık sözlü, dışa dönük hissedebilirsiniz ve partnerinizle daha fazla zaman geçirmek isteyebilirsiniz — ve her kadın farklıdır, bu nedenle bazıları için bu daha belirgin olacaktır. Vücudunuzun bilimini anlamanın yanı sıra, ne zaman doğurgan olduğunuzu ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini bilmenin sezgisel bir duygusu olduğunun farkında olmak iyidir.