İş hayatında, arkadaşlarınızla ya da aile içinde, kendinize yeterince güvenmediğinizi hissediyor olabilirsiniz. Buna zemin hazırlayan pek çok şey olabilir. Bunları keşfetmek, kendinizi daha iyi tanımak ve adım adım kendinize daha fazla güvenmeye başlamak elinizde.
Özgüven problemleri kendini şu şekillerde gösterebilir:
- Kendini yetersiz hissetme
- Mükemmeliyetçilik
- Kendini değersiz hissetme
- Suçluluk duyguları
- Hep daha fazlası, daha iyisi için kendini hırpalama ama yetinememe
Özgüven:
- Özgüven kapsamlı bir kavramdır.
- Çocukluktan itibaren inşa olan, çeşitli yaşam olaylarıyla pekişen ya da zedelenen bir özelliktir.
- Kendine güvensizlikle beraber yetersizlik, değersizlik ya da çekince hissediyor olabilirsiniz.
- Özgüven eksikliği, muhtemelen hayatınızın pek çok alanını etkiliyordur.
Özgüveninizi artırmak:
- Uzun zamandır katlandığınız şeyler karşısında kendinizi ortaya koymanıza,
- Suistimal edilmemenize,
- Hayır diyebilmenize
- Hayattan istediğinizi alabilmenize yardımcı olacaktır.
- Bunun için kendine güveninizin nerelerde zedelendiğini keşfetmek birinci adım,
- Bu yaraları sarmak ikinci adım,
- Bir yandan kaynaklarınızı keşfederek özgüveninizi pekiştirmek de üçüncü adımdır.
Neden bu konuda psikolojik destek almalıyım?
- Kendine güvensizlik ya da özgüven eksikliği değişmez bir kader değil, değiştirilebilir bir özelliktir.
- Dünyaya böyle gelmediniz ve böyle gitmek zorunda değilsiniz.
- Özgüven; onu zedeleyen geçmiş yaraların sarılmasıyla ve yeni denemelerden öğrenilecek pozitif deneyimlerle güçlenebilir.