Hamilelik sürecinde bebeğin gelişimi ve sağlığı bakımından annenin yemesi gerekenler kısıtlanırken dikkatli ve düzenli beslenmesi de oldukça önemlidir. Kış meyvesi olan ve C vitamini deposu olarak bilinen mandalinanın hamilelikte tüketilip tüketilmediği merak edilmektedir. Hamileler mandalina yiyebilir mi?
Mandalina yararları nelerdir?
-Mandalina içerisinde bulunan C vitamini nedeniyle hastalıklardan korur
-Demir içeriği bakımından zengin olan mandalina gebelikte kansızlığı önlediği gibi hemoglobin düzeyini de arttırır.
- Mandalina içerisinde bulunan kalsiyum, potasyum, fosfor ve sodyum minerallerinden dolayı ödem giderme özelliği vardır.
- 100 gram mandalina 50 kalori olduğundan ara öğünlerde de tercih edilebilir.
-Hamilelikte toksemiyi önleyen besin mandalinadır.
- Hamilelikte sıkça rastlanan sorunlardan olan kabızlığa çözüm olarak da mandalina tüketilmesi tavsiye edilir.
Hangi sağlık sorunlarına sahip olan hamilelere mandalina iyi gelir?
-Toksemi,
-Avitaminosis,
-Anemi,
-Kataral hastalıklar
-Şişkinlik ve ödem
-Sindirim bozuklukları,
-Kabızlık,
-Stres, anksiyete