Bu program 6 farklı antrenmandan oluşuyor.
Her antrenman, farklı bir yöntemi izleyen bir veya iki turdan, ayrıca ısınma ve germe hareketlerinden oluşuyor.
Kendinizle gurur duymanız için illa ki hedefinize ulaşmanız gerekmiyor; tamamladığınız her adımdan sonra kendinizle gurur duyabilirsiniz.
Tam motivasyon için hedefimizi aklımızdan çıkarmıyoruz!
Antrenmanların yoğunluğunu artırmak için çalışma sürelerini biraz daha uzatıyoruz. Motivasyonunuzu koruyun ve yapabileceklerinizin farkında olun.