Merhaba kızlar,
Uzun bir aradan sonra yeniden bir Özel Günler & Hijyen Bence'si ile karşınızdayım. Amacım sizlerle özel günlerinizde hayatınızı kolaylaştıracak ipuçlarını paylaşmak, hazırsanız başlayalım!
1. Sıcak su torbası ile regl kramplarınızı hafifletin
Isı yalnızca kendinizi rahat hissetmenizi sağlamaz, kan akışını uyarır ve kramplardan kaynaklanan ağrıyı da azaltır. Bu sebeple, özel günlerinizde kullanmak üzere mutlaka bir sıcak su torbası edinin.
2. Özel günlerinizde kahve içmeyi azaltın veya tamamen kesin
Kafein vücudunuzun daha fazla su tutmasına neden olur, şişkinlik hissi verir ve regl kramplarınızı daha şiddetli hale getirir. Bu sebeple özel günlerinizde kafein tüketimi konusunda kendinizi sınırlamanız gerekiyor.
3. Giysilerinizde karşılaştığınız tatsız regl sürprizleri için tuz kullanmayı deneyin
Tamamen kendi deneyimlerim sonucu; kirli kıyafetlerinizi çamaşır makinesine atmadan önce yarım saat kadar tuzlu ılık suda bekletmenin inatçı kan lekesini çıkarmada oldukça etkili olduğunu gördüm. Sizlere de tavsiye ederim.
4. Demir açısından zengin yiyecekler tüketin
Özel günlerinizde biftek, pirzola gibi kırmızı ete karşı sempati duyuyorsanız, bunun sebebi demir seviyenizin düşük olması olabilir. Bunlar yerine ıspanak ve lahana gibi demir açısından zengin diğer yiyecekleri deneyebilirsiniz.
5. Bitter çikolata tüketin
Yaklaşık %65 civarında kakao içeren bitter çikolata, regl kramplarınızla savaşmaya yardımcı olan magnezyum içeriyor ve daha iyi hissetmenizi sağlıyor.
Bence'm hakkında görüş paylaşmayı unutmayın, sağlıkla kalın. :)