Zayıflamaya Yardımcı Olacak Kahvaltı Nasıl Olmalı ?
Haftada 1 gün; portakal, bir bardak süt, haşlanmış yumurta ve buğday ekmeği yiyin.
Haftada 2 gün; az yağlı beyaz peynir, bir tatlı kaşığı bal, kivi ve çavdarlı ekmek tüketin.
Haftada 2 gün; az yağlı beyaz peynir, portakal veya nar suyu, 5 adet yeşil veya siyah zeytin ve domates tüketin.
Soğuk Su ile Duş Yapmak
Soğuk su ile duş almak sıcak suya göre daha iyidir. Hem kan dolaşımınızı artırarak rahatlamanızı sağlar hemde cildiniz soğuk suya tepki olarak sıkılaşmaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve cildinizin parlamasını sağlar.