arkadaşlar geçmiş konuları çok inceledim birçok şey tavsiye ediliyor bol protein al gerisini boşver amino acid al boşver onları glutamine al bcaa gerekli anti-kataboliktir fazla mal göz çıkarmaz(thums amino acid+glutamine al ...... yani birçok şey deniyor ve burada ne kullanılacağı daha düzgün bir biçimde belirtilsin, bu konu sadece bunu içersin istiyoruö(diğerleri hep birilerinin zayıflama programı için yapılmış) yani kas kaybetmeden yağ kaybetmek için hangi besin takviyeleri gereklidir?