Akıl sağlığı, girişimciler için üretkenlik optimizasyonunun en çok gözden kaçan alanlarından biridir.
Bir startup kurmanın mekaniği (MVP'ler, bağış toplama, müşteri edinme vb.) Hakkında çok şey söylendi, ancak bunların gerçekleşmesini sağlayan itici güç, kurucunun beyni nispeten az ilgi görüyor.
Bu alandaki küçük yatırımlar enerji, problem çözme, fikir oluşturma, dayanıklılık ve iletişim açısından çok büyük sonuçlar doğurabilir.
As Geçenlerde yazdım :
Uzun vadeli başarının en önemli bileşeninin psikolojik olarak nasıl hissettiğin olduğuna inanıyorum .
Bu nedenle konuya düzenli olarak dönmeyi hedefliyorum.
Bugün, Silja Litvin, CEO ve Kurucu içinde döngü ediyorum PsycApps, ilham verici bir hikaye ile bir ruh sağlığı uzmanı ve yoğun tahrik girişimci hem de.
İşte burada:
Nedir PsycApps?
En iyi eQuoo ile tanınan Birleşik Krallık merkezli bir girişim.
Calm and Headspac e'ye benzer şekilde , bir akıl sağlığı mobil uygulamasıdır.
Kalabalık bir pazarda, eQuoo'nun benzersiz satış noktası nedir? Bu bir oyun:
Ancak bunun anlamsız olduğunu düşünmenize neden olmasına izin vermeyin.
Silja'nın tamamen bilimsel olarak doğrulanabilir zihinsel sağlık çözümleri tarafından yönlendirildiğini söylemek doğru.
Doktora üzerinde çalışırken. Klinik Psikoloji alanında Silja, bir zihinsel sağlık uygulaması için bir hipotez geliştirdi ve hakemli incelemelere dayanacak ve biliyorsunuz, gerçekten işe yarayacak bir ürünün nasıl oluşturulacağını ve test edileceğini belirlemeye başladı .
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (NHS) bunu kabul ediyor.
İle kapsamlı randomize kontrollü çalışma sonrasında Bosch İngiltere'de katılan 350 katılımcı eQuoo kabul edildiyse NHS App Kütüphane - az söylemek önemsiz olmayan bir başarı.
Bu, bir İngiliz doktorunun, tedavilerinin bir parçası olarak oyunu hastalara resmi olarak yönlendirebileceği anlamına gelir . Vay.
TechCrunch'a daha önce şunları söyledi :
“Yeme ve duygudurum bozuklukları için bir NHS Vakfı'nda çalışırken, genç müşterilerimizin çoğunun bizi altı seans görmek için aylarca beklemek zorunda kalması gerçeğinden korktum.
Psikologlar ölçeklenebilir değil ama uygulamalar öyle, ben de bir uygulama yapmaya karar verdim. "
Peki Silja neden ilk başta psikoloji okumayı seçti?
Eskiden uluslararası bir model olarak , kariyer yolunu tamamen değiştiren yoğun bir motive edici olay yaşadı:
"Gençken depresyonu öğrendim: bir arkadaşım intihar ederek öldü, beni şok etti ve depresyonla savaşmaya kararlıydı."
Ruh sağlığıyla mücadele eden bir girişimin kurucusu olan Silja, kurucuların günlük olarak yaşadığı duygusal ve bilişsel mücadele konusunda inanılmaz bir farkındalık hissine sahip.
TechCrunch'a daha önce şunları söyledi :
“Bir girişimci olarak işinizi tamamen şirketinizle özdeşleştirdiğinizi düşünüyorum; öz değerinizle ve kendinize nasıl değer verdiğinizle çok yakından bağlantılıdır.
Ve böylece, normal bir iş ortamında başarısız olursanız, sadece insan oluyorsunuz, ancak bir startup olarak başarısız olursanız, olabileceğinizin en iyisi olmadığınızı hissediyor ve bence bu gerçekten insanlar üzerinde tamamen farklı bir baskı yaratıyor.
Ve sonra probleminiz var - bir girişim kurucusu olmanın yanı sıra - bir tür "lider at" olmanız, arabayı çekiyorsunuz ve çalışanlarınıza karşı bu güçlü görünüme sahip olmalısınız, onlar veya yatırımcılarınız çıldırabilir.
Ve eğer herhangi bir zayıflık gösterirsen, bilirsin, hepsi parçalanmaya başlayacak. Aradaki fark bu. "
Silja'nın benimle paylaştığı rakamlar bunu açıkça ortaya koyuyor.
Girişimcilerin depresyon, endişe ve tükenmişlik yaşama olasılığı çok daha yüksektir.
Neden? Silja diyor:
"Psikologlar bunun daha yüksek bir iş yükü ve bağımsız bir tutumdan kaynaklandığını öne sürüyorlar (bunu zorlayabileceklerini veya kendilerini düzeltebileceklerini düşünüyorlar).
Bunlar bazı durumlarda takdire şayan özellikler olabilirken, sonuç olarak, uzun vadede bireylere ve onların işlerine zararlı olan daha fazla akıl hastalığına yol açmasıdır.
Yangına daha fazla yakıt eklemek, geçen yıl görünüşte bitmeyen kilitlenmeler ve kendine ve sevdiklerine hastalık tehdidi oldu.
Normalliğe yönelik herhangi bir bozulma zihinsel sağlığı test edebilir ve 2020 en büyüğüydü! "
Ayrıca, sıfırdan bir şirket kurmak zordur. Ben Horowitz bir sebepten dolayı ona " Mücadele " diyor.
Para, müşteriler, liderlik, işe alma vb. - Bunu yapmanın hemen hemen her alanında maddi belirsizlik vardır.
Belirsizlik, uzun süreli dönemlerde anksiyete, depresyon ve tükenmişliğe dönüşebilen sürekli stres yaratır.
Hoş olmayan düz olma dışında, bu üretkenliği öldürmek ve bir tırmanan geri besleme döngüsü yol açabilir tüm belirtiler zor çalışıyor ama daha az ulaşmada .
Endişe verici bir şekilde, bu genellikle uzun bir süre boyunca gerçekleşir, bu nedenle fark edilir bir şekilde fark edilmesi ve baş edilmesi zor olabilir.
Silja'dan kurucuların zihinsel durumlarını nasıl optimize edebilecekleri konusunda bazı tavsiyelerde bulunmasını istedim.
Cevabı beklediğimden biraz daha derinlemesine oldu.
Bir e-kitap:
Bu kaynak, kurucuların ötesine geçer ve tüm bir başlangıç ekibi için zihinsel sağlığı optimize etmeyi tartışır.
Uzaktan çalışmanın yoğun olduğu bir çağda, bu özellikle önemlidir.
Akranlarla bağlantısız hissetmek ve yoldaşlık kurmak daha zor - sürekli zorluklar (girişimcilik gibi) karşısında zihinsel sağlık için önemli bir mekanizma.
Ayrıca birçok kurucu ve lider, meslektaşlarının ve ekibinin psikolojik durumunu değerlendirmenin zor olduğunu bildiriyor.
Bir şey hakkında stresli mi? Gerçekten motive olmuşlar mı?
Daha az gerçek dünya etkileşimi ve bir ofis veya ortak çalışma alanı etrafında dolaşırken ortaya çıkan özel konuşmalarla, bu soruları yanıtlamak eskisinden daha az sezgiseldir.
Şimdi Silja'nın bu konuyu ele alan çerçevesini inceleyelim.
Silja'nın çerçevesi üç müdahale aşamasına dayanmaktadır:
Bu ilk aşama, tüm ekip üyeleri arasında zihinsel sağlık konusunda farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır.
Buradaki fikir, herkes 'iyi görünse' bile, zihinsel sağlığın açıkça konuşulabileceği bir ortamı teşvik etmektir.
Bunun damgalanmış bir konu olmadığını ve bir sorun çıkması durumunda gerekli kanalların yerinde olduğunu göstermek için temel adımlar atılmalıdır.
Neden?
"Korunma her zaman tedaviden iyidir. Sadece bireyler için değil, bir bütün olarak işiniz üzerindeki etkileri. Aslında, ruh sağlığına yatırım yapmak gelecekteki maliyetleri telafi edebilir, işgücünüzle ilgilenmekten bahsetmiyorum bile!
Mevcut istatistikler, işverenlerin ruh sağlığına yaptığı yatırım için olumlu bir durum olduğunu gösteriyor, Deloitte harcanan her 1 sterlin için ortalama 5 sterlin getiri buldu. "
Bunu uygulamak için stratejiler şunları içerir:
Psikolojik sıkıntının erken belirtilerini tanımak ve bunları tırmandırmadan önce hafifletmek için adımlar atmak, sürdürülebilir pozitif zihinsel sağlık misyonunda anahtar bir araçtır.
Tüm ekibinizi bunlar hakkında eğitmek, birçok göz birden daha iyi olduğu için sorunlu semptomları daha hızlı tespit etmeye yardımcı olacaktır.
Ayrıca, bu semptomların bilinçli olarak farkında olmak kolayca gözden kaçabileceği için sizin için bir destek ağı görevi görür.
Başlangıç topluluğundaki en yaygın sorunlar kaygı, tükenmişlik ve depresyondur.
Ana belirtiler aşağıdadır.
Bu semptomları bir ekip üyesinde fark ederseniz, bununla başa çıkmak için hazır bir planınız olması önemlidir.
Örneğin:
Önceki önleme aşamaları, ulaşılan bu aşamayı en aza indirmek için vardır.
Hem üretkenlik kayıpları hem de bunu çözmek için gereken kaynaklar açısından en ciddi ve maliyetli olanıdır.
Ama sonunda olacak. Özellikle bir startup büyüdükçe ve daha fazla ekip üyesini işe aldıkça. Bu biraz kaçınılmaz.
Orada gerçekten sadece bir çözünürlük:
Bunun gibi daha fazla içeriği doğrudan gelen kutunuza almak için buradan abone olun .
Bu yazı yazarken, Ukrayna'ya yönelik Rus saldırıları iki haftadan biraz daha uzun bir süre önce başladı. Aradan bu kadar az zaman geçmiş olması gerçeküstü hissettiriyor.
Flo'daki ilk günümden bu yana sadece birkaç hafta geçti, ancak bir süredir buradaymışım gibi geliyor! UX İçerik ekibini (konuşmaya dayalı tasarım ekibimiz de dahil) yönetmek ve büyütmek için işe alındım ve kendimi bu zorlu göreve verdim. Hızlı tempolu bir başlangıçta yeni bir içerik ekibi kurmaya yönelik yaklaşımımı paylaşacağımı düşündüm.
Jesenko ve benim 20 yıllık evlilik yolculuğumuza nasıl başladığımıza dair başlangıç hikayemizi pek kimse bilmiyor. Bazılarının, ilk dairemizi birlikte doldurmak için yeterince para kazanmamanın çok erken zamanlarıyla ilgili olabileceğinden eminim.
İnsanlar sanata çekilir. On yıldan fazla bir süredir araştırmacılar, izleme sanatının sağlığımız ve esenliğimiz üzerindeki olumlu etkisini araştırıyorlar.
28 Temmuz 2022'de Güneş, Yeni Ay, Aslan'da Ceres kavuşumu Jüpiter RX'i üçgen yapacak, Merkür ise Uranüs'ü Merkür, Uranüs-Mars, Satürn'e T-karesinin bir parçası olarak veya düğümler ise sabit bir Büyük Haç ile kare yapacak. dahildir. Venüs, Kara Ay Lilith ve Yengeç burcundaki sabit yıldız Sirius ile kavuşum halindedir.
"Merhaba, bir kişilik masanız var mı?" Birkaç müşteriyi oturttuktan sonra hostesin hostes standına ne zaman döndüğünü sordum. "Merhaba, rezervasyon yapılmadıysa barımız var," diye cevapladı hostes, kulağının arkasından gelen başka bir hostes ile konuşmamızı böldü.