Hiç eğlenceli bir aktivite ile kendinizi yenilemeniz gerektiğini hissettiniz mi? Journal of Occupational and Organizational Psychology'de yayınlanan bir çalışma, ofis dışında yaratıcı faaliyetlerde bulunmanın daha iyi iş performansı sağlayabileceği teorisini desteklemektedir.Ve yaratıcı kaslarımızı esnetmenin profesyonel faydalarının ötesinde, sanatla uğraşmanın terapötik olduğu kanıtlanmıştır.Dolayısıyla, bir sonraki Leonardo da Vinci'yi sevip sevmediğinize bakılmaksızın, yaratıcı olmak, özellikle boş zamanınızı değerlendirmenin verimli, eğlenceli ve rahatlatıcı bir yolu olabilir sıkıldığında.
Fikir ve ilham arıyorsanız, yapılacak yaratıcı şeyler listemiz doğru etkinliği bulmanıza yardımcı olacaktır. Bunu sanat formuna ayırdık, böylece yaratıcılığınızı kendi ilgi alanlarınıza göre kolayca planlayabilirsiniz. En iyi yanı, bu faaliyetlerin herhangi bir uzmanlığa veya yeteneğe sahip olmanızı gerektirmemesidir. Müzik yapmaktan yazıya ve el sanatlarına kadar, eşinizi aşağıdaki yapılacak 40 yaratıcı şey listesinde bulun.
Biraz Müzik Yap
Uygulama: Bir enstrüman çalarak mı büyüdün? Hala ortalıkta duruyor ve oynamayı özlüyorsanız, elinize alın ve becerilerinizi tazelemeye başlayın. Ayrıca bazı eski arkadaşlarınızı veya grup arkadaşlarınızı sıradan bir buluşma için davet edebilirsiniz.
Ders çalışma: Yeni bir enstrüman seçmeyi düşünüyorsanız veya nasıl çalacağınızı hiç öğrenmediyseniz, neden şimdi bir ders almıyorsunuz? Başlamak için asla geç değildir.
Şarkı söyle: Arkadaşlarınızla eğlenceli bir karaoke gecesi planlayın veya uzun bir yolculuğa çıkın ve kalbinizi söyleyin.
Müzik dinlemek: En sevdiğiniz gruplardan veya müzisyenlerden herhangi birinin bölgenizde yaklaşan gösterileri olup olmadığını görün ve bir konsere katılın. Bilet alamıyor musunuz? İzle müzik belgeseli yerine.
Bir oynatma listesi oluşturun: Yeni müzikler keşfedin ve farklı ruh halleri için birkaç çalma listesi oluşturun, böylece onları her durumda hazır hale getirin.
Etrafta Hareket Et ve Sahneye Çık
Gerçekleştirin: Her zaman slam şiirini denemek istediyseniz veya açık bir mikrofon gecesine katılmayı düşünüyorsanız, Şimdi orada ne olduğunu görmenin ve dahil olmanın tam zamanı. Gerçekte performans sergilemek sadece katartik olmayacak, aynı zamanda süreç boyunca yaratıcı yönünüzden de yararlanacaksınız.
Egzersiz yapmak: Dansa dayalı bir egzersiz dersine veya bir dans programına kaydolun. Büyürken bir dansçı olarak eğitildiyseniz, birkaç arkadaş veya iş arkadaşı toplayın ve bir stüdyo rezervasyonu yapmak için adım atın.
Sürükleyici tiyatroya katılın: Oyunculara katılarak anlatıyı gözlemleyecek ve ona dahil olacaksınız.
Ders almak: Konfor bölgenizden çıkın ve bir doğaçlama dersine kaydolun. Kim bilir? Bunda iyi olabilirsiniz ve olmasanız bile, en azından risk almayı ve kendinizi daha az ciddiye almayı deneyeceksiniz.
Bir stand-up komedi gösterisine katılın: Veya arkadaşlarınıza bir tane koyun. Ayrıca evde arkadaşlarınızla aptalca sahte bir video kaydedebilirsiniz.
Biraz Görsel Sanat Yapın
Stüdyo sanatlarında Dabble: Şövale kurun, önlük veya eski bir tişört giyin ve bir gün boyunca boyama, çizim, heykel ve kolajlama yapın. Ne yaratmak istediğinize dair herhangi bir fikriniz yoksa, işleri bir eskiz defterinde gayri resmi tutun.
Bir mobilya parçasını geri dönüştürün: Aşınmış bir şifonyer veya başucu masası için bir bit pazarını (veya kendi evinizi) araştırın. makyaj. Boya, güncellenmiş donanım ve biraz dirsek yağıyla ona yeni bir hayat verin.
Şifonyer çekmecelerine ve kitap raflarının arkasına renk ve desen eklemek için duvar kağıdı kullanın.
Bir odayı yeniden tasarlayın: Mobilyalarınızı yeniden düzenleyerek evde her şeyi sallayın. Yeniden yapılandırabilirsin yatak odası veya oturma odası Böylece alanınız feng shui ilkelerine bağlı kalır ya da yeni bir perde seti asabilirsiniz. Hırslı mı hissediyorsun? Duvarlarınıza yeni bir kat boya uygulayın veya bir vurgu duvarı duvar kağıdı ile.
Renklendirmenin zenini yeniden keşfedin: Tam gelişmiş bir sanat veya yeniden dekorasyon projesi yapmak istemediğinizde, bunun yerine bir yetişkin boyama kitabı seçin. Biraz müzik koyun, kanepede en sevdiğiniz yere gömülün ve siz satırlar arasında kalırken (ya da dururken) zihninizin dolaşmasına izin verin.
Defol
Kendi şehrinizde turist oynayın: Memleketinizin en ünlü turistik yerlerini keşfederek biraz temiz hava alın ve egzersiz yapın.
Yürüyüş için sizinle tanışması için bir arkadaşınızı arayın: Aklınızda bir hedef olmasa bile. Yakalamak için zamanı kullanın veya sessizce dolaşın ve çevrenizdeki uyarıcıları absorbe edin.
Günü yeni bir müzede veya sergide geçirin: Bölgenizdeki her şeyi zaten gördüyseniz, ziyaret etmek için diğer yerel sanat galerilerini araştırın.
Fotoğrafçılık veya videografi becerilerinizi geliştirin: Şehrin en sevdiğiniz bölgesine gidin veya kaydedilecek yeni konular bulun.
Kendine ait bir hediye verin: Bir hayvan barınağında gönüllü olun, bir yiyecek deposuna bağış yapın veya bir yaşlılar merkezini ziyaret edin.
İçe Bak
Meditasyon yap: İndir bir meditasyon uygulaması ve birkaç dakikanızı farkındalık uygulamaya ayırın.
Çevrimiçi bir fotoğraf albümü oluşturun: Veya yazdırdığınız fotoğrafları kullanarak bir albüm oluşturun. Hafıza şeridinde yolculuğa çıkarken, fotoğraflarda çekilen insanların ve olayların size nasıl yardımcı olduğunu düşünmek için durun. sen.
Bir oyunda kendinize meydan okuyun: Bir beyin teaser uygulaması indirin veya bir Solitaire turu için oyun kartlarınızı çıkarın.
Bir zaman kapsülü yapın: Fotoğrafları, hatıraları ve gelecekteki benliğiniz için bir not ekleyin. Sadece beş, 10 veya 20 yıl sonra açılmak üzere kapatın.
Hayalinizdeki ev için bir ruh hali panosu oluşturun: Sadece hayal gücünüzde olsa bile, bu yaratıcılığınızın akışını sağlayacak ve hedeflerinize ulaşmak için daha fazla ilham almanıza yardımcı olacaktır.
Sinemaya veya bir restorana kendi başınıza gidin: Solo maceranızın nasıl sonuçlanacağının tamamen kontrolünüzde olduğunu bilerek kendinizi güçlendirilmiş hissedeceksiniz.
Yeni makyaj veya saç stilleri ile denemeler yapın:Birkaç çevrimiçi öğretici izleyin ve kedi gözünü kesin olarak mükemmelleştirin.
Zevkinize Değer Verin
Yeni bir tarif deneyin: İddialı ve kaptan köşkünün tamamen dışında olsa bile, bir deneyin. Arkadaşlarınızı sonuçların tadına bakmaya davet edin (tamamen başarısız olma ihtimaline karşı bir pizzacı aklınızda bulundurduğunuzdan emin olun).
Bir tadım partisi düzenleyin: İster şarabın, çayın, kurabiyelerin veya başka bir şeyin lezzet nüanslarını araştırıyor olsanız da, daha rafine bir damak tadına giden yolda yudumlamayı ve kemirmeyi bekleyebilirsiniz.
Size yeni gelen bir restoranda rezervasyon yapın: Yeni tatları ve mutfakları keşfedin. Yalnızca sunucunun önerisine göre sipariş verirseniz bonus puanlar.
İç Yazarınızı Kanallayın
Günlüğünüzü alın ve serbest yazmaya başlayın: Erken bir anı, geçen haftadan rastgele bir karşılaşma, zihninizi rahatsız eden bir şey veya özellikle hiçbir şey hakkında yazabilirsiniz. Kaleminizi alın ve beş dakika boyunca yazmadan bırakmayın.
Kütüphaneyi ziyaret edin: Yerel kitaplığınız için bir kitaplık kartınız yoksa, gidin bir tane alın. Yığınlara göz atın ve zamanınızı bir okunması gereken liste.
Bir çocuk hikayesi yazmayı deneyin: Bu zihniyete girmek, tek başına zorlu bir yaratıcı çaba olacaktır. Çocukken neyi bilseydin dilerdin? Bunu yazmak!
Bir arkadaşınıza veya aile üyesine mektup yazın: Yazılı yazınızı daha sık uygulamanız için size ilham verecek güzel kırtasiye malzemeleri alın.
Bir beyin fırtınası seansı yapın: Bir şiir, kısa hikaye ve hatta bir dizi roman için harika bir öncül hakkında dolaşan bazı fikirleriniz varsa, fikirlerinizi kağıda dökmek için zaman ayırın. Fikirlerinizi gerçekleştirme zamanı doğru değilse, notlarınızı daha sonraki bir tarihte tekrar gözden geçirebileceksiniz.
Crafty alın
Örgü, iğne ile işaret etme veya dikme işlemlerini yapın: Tekrarlayan hareketler stres ve endişeden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, dikiş dikmeyi seçerseniz, eski kazakları veya ucuz tişörtleri özelleştirme gibi eğlenceli DIY projeleri yapabilirsiniz.
Bir sanat dersi veya zanaat atölyesine kaydolun: Mum yapımı ve Claymation'dan çiçek tasarımına ve seramiklere kadar yaratıcı seçenekler sonsuzdur.
Bir teraryum veya yemek bahçesi dikin: Ellerini kirlet, sonra geri çekil ve ruh halini yükselten (ve havayı temizleyen) ev bitkilerinin faydaları.
Bazı çevrimiçi origami eğitimlerini gölgeleyin: Japon kağıt katlama sanatı, zihninizi meditasyon haline getirmeye yardımcı olacaktır.
Arkadaşlık bilezikleri yapın: Birkaçını kendinize ayırın, sonra geri kalanını bir sonraki buluşmanızda arkadaşlarınıza hediye edin.
Kendi banyo ve vücut ürünlerinizi oluşturun: Yüz maskeleri ve vücut peelingi için kendin yap tariflerine bakın, ardından cildinize hak ettiğiniz şımartın.