bir travmatik deneyim oldu ya da diğer bilinen İnsanlar çok üzücü duyguları ile mücadele, sürekli tehlike duygusu, ve onlar tatsız anıları mücadele. Böyle insanlar bağlantısız hissedebilirsiniz, uyuşmuş, ve zor başkalarına güvenmeyi bulmak. insanlar ağrıları atlatmak ve bazı kötü zamanlarda gitti sonra yeniden normal hissetmek için zaman alır. Ama doğru kendi kendine yardım stratejileri ile, tedaviler, ve destek, Kurtarma çok daha hızlı ve kolay olabilir. It does not matter ne kadar uzun zaman önce ya da ne kadar son duygusal sağlık gerçekleşti tehdit travmatik deneyim, Önemli olan aslında iyileşmek ve tekrar hayatına devam alabiliriz.
Duygusal Travma nedir?
Duygusal travma da psikolojik travma denebilecek. Bu güvenlik duygusunu sarsan sonuna kadar rahatsız edici ve stresli olayların sonucudur, Eğer savunmasız ve çaresiz hissediyorum yapma. yalnız duygu bırakıyor herhangi bir durum ya da deneyim, keyifsiz, veya boğulmuş duygusal sağlığı ve refahı yıkamaz. onlar duygusal sağlığa zararlı hale gelmeden önce bu tür olaylar herhangi bir fiziksel zarar gelmek zorunda değilsiniz.
Duygusal Travmalarının nedenleri
- beklenmedik olaylar: böylece aniden olur herhangi bir olay duygusal sağlığı için oldukça travmatik ve zararlı olabilir, özellikle bu tür olaylar antipatik olan. bağlı sürpriz aldı herhangi bir tatsız olay size çok travmatik etkileri.
- sizin kontrolünüz dışında olan Olaylar: onun gerçekleştiği bir zamanda kontrol etmek için çok zayıf hissediyorum herhangi bir olay hiç şüphesiz duygusal sıkıntı ile yalnız bırakacaktır.
- tekrarlanan olaylar: Eğer birkaç kez yinelenen engellemek olamazdı bazı üzücü olaylar üzgün hissediyorum ve düşük ruhları bırakacaktır. Böyle tekrarlanan tecavüz veya fiziksel saldırı gibi olaylar mağdurlara çok yıkıcı olabilir.
- diğer nedenler: Düşmeler veya yaralanmalar spor etkinlikleri sırasında sürekli, sevilen birinin ani ölümü, ameliyatlar, araba kazaları, Önemli ilişkilerde ayrılık, iş ve diğer ilgili yaşam konularında başarısızlık sağlık ve psyches üzerinde travmatik etkilere sahip olabilir.
Duygusal Travmalarının Belirtileri
- Şok, inkar ve güvensizlik
- Öfke, ruh hali, ve sinirlilik
- Kendini suçlama, suç, ve utanç
- umutsuz ve üzgün hissi
- Kaygı ve korku
- konsantre karışıklık ve zorluk
- uyuşma ve bağlantısızlık hissi
- Uykusuzluk ve kabuslar
- Öz-izolasyon ve çekingenlik
- Ağrı ve sızılar
- Ajitasyon ve huzursuzluk
- Yorgunluk ve gergin kaslar
- kalp atışları yarış
- psikolojik gerginlikler
Ne zaman Profesyonel Yardım İçin İsteyecek
bazı travmatik deneyimden sonra duygusal dengesini yeniden biraz zaman alabilir. Farklı insanlar farklı hızlarda iyileşmek. ancak, Eğer aşağıdaki sorunlarınız varsa derhal profesyonel yardım alın gerekir:
- Evde ya da iş yerinizde iyi işlev yapamıyorsanız
- Şiddetli anksiyete muzdarip, depresyon, ve korku
- ilişkiler kurmak için açılamıyor
- Deneyim korkutucu kabuslar veya flashback
- Kullanım ilaçlar ya da daha iyi hissetmek için alkol
- diğerlerinden Duygusal kesilmiş
- Hissiz ve çabuk yorulma
Travmalar ve Kurtarma İpuçları Tedavisi
- senin güçlü duyguları kontrol etmek öğrenin
- insanlara güven yeteneğinizi Rebuild
- Süreç travma ile ilişkili duygular ve anılar
- Bir psikiyatriste ziyaret
- aklını tüm nahoş geçmiş zarar anıları ve problemlerini almak için mümkün olduğunca çok çalışın.