173 boyundayım 80 kilodan 68 kiloya düştüm... Kilo verince vücudumda sarkma ve deformeler oluştu, şimdi sıkılaşmak kas kütlemi arttırmak ve 7-8 kilo daha vermek istiyorum ve az bişey selülitim var onları da yok etmek istiyorum... Sizce fitness mı yapayım yoksa pilates ve yürüyüş mü hangisi daha faydalı olur?
- FitnessA seç
- Pilates ve yürüyüşB seç