arkadaşlar gainer+whey protein kullanırdım ancak fiyatı çok gelmeye başladı ve hala ihtiyacım var. bu yüzden gainerdan vazgeçip, hammadde olarak maltodekstrin sipariş ettim ve protein tozu kullanımımı arttırdım. fiyat olarak yüzde 300 falan daha ucuz oluyor. ancak nasıl içeceğimi bilmiyorum. universal içerdim gainer, 170 gram karbonhidrat diyor 5 kapakla hazırlanan bir porsiyonunda. şimdi bu maltodekstrinden de 170 gram ölçüp onu mu içmeliyim acaba?