Sağlıklı bir diyet sürdürmek, sağlıklı ve formda kalmanın harika bir yoludur. Çoğumuza sık sık öğünlerimiz boyunca tam tahıllar, meyveler ve sebzeler arasında sağlıklı bir dengeye sahip olmamız gerektiği ve tabii ki mümkün olduğunca tatlılara hayır dememiz gerektiği söyleniyor. Ancak, yiyecek sağlıklı olsa da, daha fazlası her zaman gitmenin yolu olmayabilir. Sağlıklı .
Portakal ve diğer turunçgillerin çoğu, vücudumuzu C vitamini ile doldurmanın doğanın bir yoludur, ancak çoğumuz geçen yıl bir tür kilitli kaldığımız için, çoğumuz sağlıklı zihniyetlerimizi pencereden attık - özellikle de geldiğinde sağlıklı beslenmeye. Rahat yiyeceklere güvendikten sonra yolunuza devam etmek istiyorsanız, çok fazla iyi bir şey tüketerek vücudunuza ne tür bir zarar verebileceğinizi bilmeniz de önemlidir.
Sağlıklıbunu rapor ediyor greyfurt ve bazı diğer turunçgiller bazı insanlara zararlı olabilir, ancak onları atıştırmaya karar veren çoğu kişi için nispeten sağlıklıdır. Bazı turunçgiller de ilaçlara müdahale edebilir, bu nedenle reçete alıyorsanız, ikisinin karışıp karışmadığını görmek için doktorunuza danışın. Canlı Bilim benzer bir sonuca vararak, portakalların ılımlı bir şekilde tüketilmesi gerektiğini yazarak, okuyucularına çok fazla yedikleri takdirde bazı istenmeyen yan etkiler olabileceğini söyleyerek.
Portakal doğal olarak büyük miktarda lif içerir ve büyük miktarlarda yenirse kişinin sindirim sistemini etkileyebilir. Tercüme: Yakınınızda bir tuvalet olduğundan emin olun, çünkü daha korkunç yan etkilerden bazıları kramp ve ishal olabilir. Turunçgiller genellikle düşük kalorili oldukları için diyet yapanlar için tercih edilir, ancakCanlı Bilimokuyucularını günde birkaç kez yememeye teşvik eder. The Mayo Kliniği Hatta gün boyunca çok fazla C vitamini almanın mümkün olduğunu ortaya çıkardı. Turunçgillerin asitliği de yüksektir ve bu da mide ekşimesine neden olabilir. Ancak temiz bir sağlık faturanız varsa, günde bir portakal veya mandalina sizi öldürmez.
Turunçgiller - limon, misket limonu, portakal ve greyfurt dahil - göze çarpmaktadır. antioksidan kaynakları , vitaminler ve besinler (aracılığıyla Önleme ). Bu yüzden kas kramplarından şişkinlik vuruşlarına kadar herhangi bir şey olduğunda, bir clementine kapın! Bir çalışma İngiliz Beslenme Dergisi beyninizin de ekşi meyvelerden yararlanabileceğini ortaya çıkardı. Güneşli meyve, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra,Önlemeayrıca meyvelerin belirli kanser türlerine karşı savaşmanıza yardımcı olabileceğini de açıkladı. Son olarak, turunçgil ailesinin en önemli özelliklerinden biri bağışıklık sisteminizi güçlendirmesidir. Grip mevsiminin tüm hızıyla devam ettiği ve artık bir salgın olduğu kış aylarında, vücudunuzu sizi alt etmeye çalışan mikroplardan veya virüslerden korumaya asla zarar vermez. Öyleyse, yemekten ya da çok fazla meyve içmek yine de bir çikolataya ulaşmaktan daha iyi bir seçenek.