- Ben barlar
- Squash diyet ile kilo miyim
Squash diyet seviyesini azaltır, ancak bu, kullanışlı bir doyurucu ve yemek lezzetli.Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve ve diğerleri - O başarıyla birçok ünlü oturdu.
Ben ^
en popüler ve yaygın diyet ürünlerinden biridir onun faydalı özellikleri lokali göre barlar kilo miyim.avantajları özellikle değerli aşağıdaki arasında:
- son derece düşük kalorili (meyve 100 gram başına sadece 17 kalori), bu yüzden gün ürünün 1.5 kilogram yiyebilir ve daha iyi almaz.
- hipoalerjenisiteye - Bitki alerjen içermez, bu yüzden bunun dışında yemekler güvenle alerji ve çocukları ile pişirebilirsiniz.
- birçok vitaminler (A, B, C, nikotinik asit) ve mineral maddeler (fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, sodyum, kükürt) içerir.
- kolesterolü düşürür ve su normalleştirir - tuz dengesini.selülit mücadele için mükemmel
- .
- mide, bağırsak, karaciğer ve safra kesesi bazı hastalıklar ile başa çıkmak için yardımcı olur, bu yüzden ham lif aşırı miktarda içermez ve gastrointestinal irritasyona neden olmaz - bağırsak.Kaynaktan
- - nedeniyle magnezyum ve potasyum içeriği yüksek kalp hastalıkları için yararlıdır.damar hastalıkları -
- diyabet ve kardiyo olan hastalara diyet önerilir.üründe kontrendikasyonların
listesi son derece küçük küçük - potasyum çıkışı vücudun bozuklukları muzdarip ve ülser ve gastrit muzdarip insanlar için ham halini almak isteyenler için kullanılmamalıdır.(-% 80 yaklaşık 70) soyma en değerli maddeler içermektedir olduğu gibi, kabak cilt temizlenmelidir gerekmez yemekleri pişirme sırasında
- : kabak beslenme yardımı ile en yararlı ve etkili kilo kaybı için
bazı basit kuralları takip etmek önerilir.Buna ek olarak, yavru için tavsiye edilmez, bir benmari pişirin kaynamaya veya kaynatın daha iyidir.Onlar mineral ve vitamin bir sürü içerdiğinden barlar üzerinde
- Önkoşul diyet, güç sadece genç yumurtalıkların kullanılmasıdır.
- gibi yağsız kırmızı et (sığır, kuzu), beyaz et tavuk gibi protein gıdalar hakkında unutmayın - herhangi bir balık (mükemmel bir seçenek tavuk göğsü, yağ küçük bir miktar içeren) olduğunu.
- yemek parçaları, en fazla 350 gram küçük olmalıdır.
- başka boru sisteminde olduğu gibi, squash diyet bol içme rejimi gerektirir - şekersiz su veya bitki çayı 2 litre - Günde en az 1.5 içmelisiniz.nişastalı gıdalar, tütsülenmiş, tuzlanmış, şeker ve alkol -
- tamamen favori davranır vazgeçmek zorunda.
Squash Diyet: 3 ve 7 gün menü ^
üç ila yedi günlük bir kabak boşaltma vardır.
Menü 3 gün
ilk gün
- Kahvaltı: fırında güveç yapmak ve daha sonra herhangi bir sıvı içebilirsiniz.
- Öğle yemeği: sebze çorbası;haşlanmış tavuk;sebze suyu.
- Akşam yemeği: kabak dolması;az yağlı yoğurt bir bardak.
ikinci gün
- Kahvaltı: yağsız mükemmel uygundur krep;demlendi yükseldi.
- Öğle yemeği: Bir garnitür ile balık;su.
- Akşam yemeği: Mantarlı kabak kompostosu;kefir.
üçüncü gün
- Kahvaltı: taze demlendi gül mükemmel sebze salatası.
- Öğle yemeği: kabak mantar çorbası;herhangi bir sıvı.
- Akşam yemeği: fasulye ile sığır eti;sebze suyu.7 gün
için
menüsü 3 gün içinde kilo kaybı sonuçları tamamen memnun değildi ve squash diyet devamına karar verirseniz, aşağıdaki menüde yemeye devam.
Dördüncü gün:
- Kahvaltı: kullanışlı bir omlet pişirir;taze sıkılmış portakal.
- Öğle yemeği: güveç;haşlanmış tavuk;meyve sıkacağı gelen lahana.
- Akşam yemeği: salata;kefir.
Beşinci gün:
- kahvaltı: kabak ve soğan;az yağlı yoğurt.
- Öğle yemeği: kabak ve balık ile pişmiş brokoli;Herhangi bir meyve suyu.
- Akşam yemeği: çorba ve bir bardak su.
Altıncı gün
- kahvaltı: Meyve salatası birincil madde ilavesi ile hazırlanabilir;yeşil çay.
- Öğle yemeği: Bir zımba ile tavuk;taze sıkılmış portakal.
- Akşam yemeği: haşlanmış pirinç ve çay.
yedinci gün
- Kahvaltı: Bir yapışmaz tavada kızartılmış mükemmel uyum yararlı ve lezzetli kabak börek;taze sıkılmış portakal.
- Öğle yemeği: sığır eti ve fırında bir garnitür;kefir.
- Akşam yemeği: taze sebze ve köpek salata yükseldi.Bir kaybetmek çok lezzetli ve doyurucu ağırlık veriyor çünkü kabak havyar
Diyet kabak havyar
diyet yöntemi, diyet arasında çok popüler.Onun süresi 7 gün, kilo kaybı sonuçları - 4 - 5 kg başlangıç vücut ağırlığına bağlı olarak değişir.
günlük menü Tahmini:
- Kahvaltı: süzme peynir az yağlı, kabak havyar;
- Öğle yemeği: tavuk göğsü veya balık Karaca kısmı haşlanmış;
- Öğleden sonra: düşük glisemik indeksi ile herhangi şekersiz meyve;
- Akşam yemeği: yağ veya haşlanmış patates, yumurta olmadan karabuğday lapası.şekersiz su ve yeşil çay -
- Gün boyunca, bol sıvı içmelidir.
Popüler tarifleri ve kabak diyet yemekleri ^ kabak kullanarak
Diyet tarifi vardır çok, bu bitkisel mükemmel pek çok ürün ile birleştirilmiştir aslında - salatalık, havuç, biber, karnabahar, beyaz et tavuk ve çeşitli hububat.
Burada kilo yardımcı olmak için garanti kullanım olan kabak bazı popüler diyet tarifleri vardır:
Ayrıca makale Üzüm diyeti okumanızı öneririz.kabak diyet hakkında
- sebze çorbası hazırlanması gerekir için: Bir havuç, biber, kereviz ve kabak.Tüm sebzeler küpler halinde kesilmiş ve pişene kadar pişirin.Serve çorba maydanoz veya fesleğen ile takviye edilebilir.çanak nedosalivat deneyin.doldurulmuş kabak için
- yarım kesilmiş ve hamuru kaldırmak gerekir.bedenin, sebze, heyecan çeşitli ekleyebilir ve yarım koymak.Sonra fırında folyo ve fırında sarılmış bir çanak gerekir.
- salata için, bir salatalık, biber, ve ana madde almak.Tüm maydanoz, peynir ve yoğurt karışımı ile küpler ve sezon içine kesmek gerekir.
- börek rendelenmiş, kabak olmadan hazırlamak.Bu karışıma bir yumurta, biraz çavdar unu ve 2 çorba kaşığı şeker eklemeniz gerekir.Sonra yağsız yapışmaz tavada krep kızartın.kabak havyar
- julienne soğan ve rendelenmiş havuç gerekecektir.Onlar hafifçe tereyağında kızartılmış edilmelidir.Sebzeler sonra havuç, soğan, domates ve salça eklenir, küpler ve kaynatın içine kesilmelidir.buzağı hazır olduğunda, sadece biraz tuz ve karabiber eklemeniz gerekir.
sonuçları, gerçek ince ve doktorlar ^ kabak
Diyet çanak yüzden onları yemek, sadece lezzetli değil, aynı zamanda düşük kalori bir kayıt var, kolayca 7 gün boyunca 4 kg kaybedebilir.kilo kaybı size bekletmek olmaz, ancak sonuçları kaydetmek için Kabak diyet Sonuçları, bunun dışında almak önemlidir.
Bunu yapmak için, sağlıklı bir diyet doğru diyet yeniden oluşturmanız gerekir ve daha az zararlı ürünler yemek nasıl.Akut açlık duygusu kendilerini getirmek ve küçük tabaklar yemek empoze etmek değil, böylece - Buna ek olarak, (altı kez günde beş) sık sık yemek gerekir.tamamen dengeli ve vücutta hayati ve diğer besin olmadığı gibi
Uzmanlar, fazla yedi gün daha böyle bir tahliye programı oturmak için önerilir.nispeten, taşıması kolay, lezzetli, sağlıklı ve mükemmel güvenli olduğundan internette kilo kaybetme, bu tekniği gibi çok olduğunu, kabak diyet hakkında olumlu geribildirim bir sürü bulabilirsiniz.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:
kabak diyet
19 June, 2016