|Paylaş|


|Tweet|
Zayıflamak için aslında yapılması gereken bazı basit adımlar vardır. Önce buzdolabınızı temizleyin, içine daha sağlıklı kalorisiz yiyeceklerle doldurmaya başlayın. Hayatınızdan defalarca işlenmiş olan beyaz ekmeği çıkartın yerine tam tahıllı esmer ekmeği kullanın. Böylece daha çok tokluk hissi meydana getirirsiniz. Uyku düzeninizi kesinlikle ayarlayın, vücudunuzu belli bir uyku saatine alıştırın. En önemli öğün olan kahvaltıyı asla atlamayın, az da olsa sabahları kahvaltı etmeye özen gösterin.
Yemek saatlerinizi sabah, öğle, akşam olarak üçe bölmek zahmetli ve zor gelebilir. Bu nedenle aralara mutlaka atıştırmalıklar ekleyin. Canınız kalorisi yüksek bir şeyler mi yemek istiyor? O zaman doğru zaman öğle vaktidir. Akşama kadar sergileyeceğiniz enerji ile onu kolayca yakabilirsiniz. Özellikle protein öğle yemeğinde kullanılması gereken bir besindir.
Bol bol sindiriminizi kolaylaştıracak besinler tüketmeye, onları her an elinizin altında tutmaya dikkat edin. Ve tabi ki egzersiz, hareketsiz kilo vermeyi düşünmeyin bile. Hayatınızın mutlaka bir parçası olmalıdır.
Bir önceki yazımız olan Kilo Vermenin 3 Yolu başlıklı makalemizde kilo verebilmek için, kilo vermek için ve kilo vermenin faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.