Günlük tutun: Sadece bir cümle yazın
Günlük tutmak, insanın nefes almasını sağlar. Günün sonunda kağıda bir şeyler karalamak, hem yorgunluğa hem de ruh haline iyi gelir. Ancak içini dökmek yerine o gün hayatınızı tanımlayan cümleyi yazmak en iyisi. Bu bir plan, bir görüş ya da duygu olabilir.
Erken kalkın
Sabahın altısında uyanmaya ne dersiniz? Hadi bunu biraz daha makul bir saate, yediye çekelim. Eğer geceyarısı yatağa gider ve sabah yedide kalkarsanız, duş almak, giyinmek için vaktiniz olur. Gece 22.30’da yatmak sabah 05.30’da kalkmak anlamına gelir. Bu da zamanınızı televizyon, bilgisayar ve alkolle geçirmemenizi sağlar.
'Gelecekteki siz'e mektup yazın
İnsanın kendisine mektup yazması, kendisini keşfetmek için en ideal yol. Yazdığınız mektubu bundan 10 veya 15 yıl sonra okuduğunuzda aradaki 'siz' farkını görmeniz yararlı olacak. Ayrıca unuttuğunuz pek çok şeyi hatırlamanız için de iyi fikir!
Biraz daha fazla sebze
Et yemekten bıkmadınız mı? Yüzünüzü doğaya dönün ve sebze-meyveyle barışık olun. Sağlığınız, mutlu olmanız için en büyük sebep.
Sizi güldüren şeyleri kaydedin
Güldüğümüzde garip sesler çıkarır, başımızı arkaya atar, yüzümüzü şekilden şekile sokarız. 'Gülme günlüğü' tutmaya ne dersiniz? Sadece yazdıklarınızı değil, güldüklerinizi de kaydetmelisiniz.
Yağmurda yürüyün
Havadaki taze kokuyu duyuyor musunuz? Sokaklar daha boş ve yağmurun sesi kulaklarınızda. Dinlenmek için yağmur altında yürümek, vücuda iyi gelir.
Yalnız olmanın keyfini çıkarın
Tek başınalık yalnızlıkla eşdeğer değil. Bir insan, kalabalıkta da yalnız olabilir. Eğer tek başınıza olmak size iyi geliyorsa, en derinlerdeki düşüncelerinizi dinlemeyi de öğrenebilirsiniz.
Dağa tırmanın
Hayatınızda yapabileceğiniz en heyecan verici deneyimlerden biri olacak. Zirveye ulaştığınızda aşağı bakın. Bulutların üzerinde kendi gücünüz olduğunu görecek ve başka hiçbir şey düşünmeyeceksiniz.
CD'lerinizi değiş tokuş edin
İstemediğiniz cd'lerin (kitaplar ve DVD'ler de buna dahil) listesini çıkarın ve bunlarıyla başkalarıyla değiş tokuş edin. Hem müzik çalarınızda yeni cd'ler dönecek hem de yeni kişilerle tanışacaksınız.
Havuza girin ve yüzün
Özgürlük duygusunu hissetmek için yüzün. Biriyle ya da bir şeylerle ters düşüyorsanız da yüzün. Rahatlamanın en iyi yolu sudur.
- Çocuk Psikoloğu Bakırköy
- TPD 21. Klinik Eğitim Sempozyumu
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu - PDF
- Psikoterapide Farklı Bir Seçenek: EMDR
- Müzik Terapi Nedir? Nasıl Uygulanır, Etkileri Nelerdir?
- Stresi Azaltan Pratik Öneriler RESİM GALERİSİ
- Yaşam Süresi Güneşe Mi Bağlı?
- Antidepresanlar Boşanmayı Etkiliyor
- Psikolog Alper Engeler Bıçaklanarak Öldürüldü
- Ruhsal Sorunlar İnternet Bağımlısı Yapıyor
- Psikolojik Sorunlar Cinselliğe Engel!
- Yalnızlık Her Yaşta Hastalık Sebebi!
- Hamilelikte Hafıza Sorunları Yaşanabilir
- Psikolojik Testler Eğitimi 2017
- Projektif Değerlendirme - Makale ve Kaynaklar
10 Adımda Mutlu Yaşamın Sırrı
Günlük tutun: Sadece bir cümle yazın
- Psikopatlığın 20 Belirtisi - GALERİ
- Dünyaca Ünlü Psikologlar - Galeri
- Tuhaf Psikolojik Gerçekler
- 10 Soruda Paranoya Testi
- Travma Nedir?
- Travmanın Duygusal Belirtileri Nelerdir?
- Travmaya Neden Olan Olaylar Nelerdir?
- Yrd. Doç Dr. Nevin Eracar ile Otizm Söyleşisi
- Sınır (BorderLine) Kişilik BozukluğuSınır kişilik bozukluğu olan kişilerde hangi belirtiler görülür. Nasıl yaşanır, neler yapmak gerekir.
- Nöropsikoloji Üzerine Prof. Dr. Öget Öktem İle SöyleşiAktüel Psikoloji Şubat ayı söyleşi dosyası kapsamında Ebru Akkoyun Türkiye'nin ilk Nöropsikoloji Uzmanı Prof. Dr. Öget Öktem TANÖR İle görüştü. Oldukça ilgili çekici başlıkların yer aldığı söyleşinin ayrıntıları şöyle:
- Üstük Dökmen ile Yorgun Heykel Üzerine SöyleşiProf. Dr. Üstün Dökmen, AA'ya yeni kitabı ‘Yorgun Heykel' ve kadının toplumdaki yeriyle ilgili bilgi verdi.
- Bruksizmin (Diş Gıcırdatmanın) Nedenleri - RöportajDiş gıcırdatma (Bruksizm) nedir? Diş gıcırdatmanın (Bruksizm) doğası nasıldır? Bruksizm belirtileri nelerdir? Bruksizm somatik bir belirti midir? Bu ve benzer sorular ışığında bruksizm hastalığı ve psikolojik tedavisi...