Avokadoyu düzenli ve kararında tüketmek, kolesterol seviyesini dengede tutar. Kandaki kötü kolesterolü düşürür.
Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcıdır. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Vücuttaki zararlı toksinleri atarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri de yok eder.
Avokado yağı saç derisini besleyerek, saçtaki kuruluğu önler ve saçların sağlıklı uzamasını sağlar.
Mineral ve vitamin kaynağıdır. Kalp- damar sağlığını korur. Yüksek besin değeri sayesinde kilo kontrolünü sağlar. İçeriğindeki folat nedeniyle bebek gelişimi için önemli bir besindir. Depresyon riskini en aza indirir.
Aşırı avokado tüketmek astımı tetikleyebilir. Günde bir tane tüketilmesi önerilmektedir.