İnsanların verimliliğini ve ruh halini uykusuz bir gece veya az uyku gibi daha fazla etkileyen hiçbir şey yoktur. Gece istirahatı insan sağlığının temel bir parçasıdır ve gıda kadar izlenmelidir.
İngiltere'deki Manchester Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, televizyon ve cep telefonları gibi cihazların yaydığı mavi ışığın uyku alışkanlıklarını etkileyebileceğinin tespit edildiği bir soruşturma yayınladı. Ekranlar mavi ve yeşil karışımı olan mavi renk yayar. uyku hormonu üretimini inhibe eder, melatonin. Bu sorunu önlemek için genellikle yatmadan iki saat önce ekranlara bakmayı bırakmanız önerilir. Camgöbeğini azaltarak, melatonin salgılanması artar.
Samsung, insanların hayatlarını iyileştirmeye yardımcı yenilikler geliştirme konusundaki taahhüdünde, Samsun ile başlatıldı Galaxy S10, ekranınızda% 42'ye (1) mavi ışık yayılımını azaltan bir teknoloji. Ekran ayrıca, dünya standartlarındaki Alman test ve belgelendirme kuruluşu TÜV Rheinland'dan düşük mavi ışık çıkışıyla (başka bir kayıt) çok sevilen 'Göz Konforu' sertifikasını aldı. OLED panellerinin görüntüleri ise smartphones Kongre yaklaşık yüzde 12 mavi ışık özelliği Galaxy S10 sektördeki en düşük seviye olan sadece yüzde 7'ye sahip.
Ve yeni Galaxy Note10 bu özelliği daha da geliştirdi. Galaxy Note10 +, dünyanın önde gelen video ekran değerlendiricisi DisplayMate tarafından Excellent A + olarak derecelendirilerek mobil ekranlar için cesur bir standart getiriyor. Note10'un Dinamik AMOLED ekranı parlak ve tamamen etkileyicidir ve testleri sırasında DisplayMate Galaxy Note10 +% 37,5 daha fazla mavi ışık Galaxy Not 9, bu nedenle, renkten ödün vermeden göz konforunu en üst düzeye çıkarmak için daha az mavi ışık yayar.
Teknoloji geliştirilebilir, ancak yaşam tarzımızı, alışkanlıklarımızı, oluşturdukları doğal koşullara uyarlamamız da önemlidir. biyolojik bir aktivite ve dinlenme ritmi.
Hayallerinizi ve sağlığınızı izleyin
Uzmanlar bunu tavsiye ediyor uyku bozuklukları önlemek için erken kalkmakve mümkün olduğunca çabuk doğal ışığın yoğunluğunu alır. Sabahın erken saatlerinde yapılan bir yürüyüş uykululuktan kurtulabilir ve geceleri bizi uykulu kılar.
Gün sona erdiğinde, ışığın yoğunluğunu azaltmanız ve ılık hale getirmeniz önerilir. Geceleri, biz uyurken, yatak odasında daha eksiksiz bir karanlık hüküm sürmeli.
Akıllı telefonunuza indirebileceğiniz Samsung Health uygulaması veya Galaxy İzle, uykunun dört aşaması hakkında ayrıntılı bilgi toplayarak dinlenmenizi izlemenize yardımcı olur, böylece iyi bir uyku kalitesi elde edip etmediğinizi bilirsiniz. Ayrıca, stres izleyiciyle ne kadar rahatlayabileceğinizi görmek için önce ve sonra stres seviyenizi ölçmenizi sağlar.
Meditasyon ve farkındalık, duygusal pillerinizi şarj etmenin mükemmel yollarıdır. Samsung Health uygulaması güdümlü derin nefes egzersizleriyle dengelemenize yardımcı olabilir. Discover özelliğini kullanarak odanızda veya açık havada yapabileceğiniz fitness programlarını basit ama etkili bir şekilde bulabilirsiniz.