Vücudun doğal diürezini arttırma ipuçları
Sıvı tutulumu, karın şişliği ile birlikte, birçok kadının her gün karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Vücudun birçok sıvıyı tutma eğiliminde olmasından kaynaklanmaktadır, çünkü bunları ortadan kaldırabilecek kapasiteye sahip değildir.
Sonuç olarak, bacaklar, eller, göbek ve kalçalar şişerek çoğu insan için can sıkıcı bir problem haline geliyor. Sebepleri arasında yetersiz bir diyet, hareketsiz ve zayıflatıcı yaşam, aşırı şeker veya tuz, hormonal problemler ve bazı ilaçların (anksiyolitikler, kontraseptifler, antidepresanlar veya kortikosteroidler) tüketiminin takibini bulabiliriz.
Zamanında Vücudumuzun doğal diürezini artırmakve sıvıların tutulmasını engellemek için, bir yandan diüretik gıdaları tüketmek ve diğer yandan doğal diüretikler (infüzyondaki bitkiler ve otlar gibi) daha fazla tercih etmek doğal bir yöntemdir. Akılda tutulması gereken bazı temel ipuçları da vardır:
- Doğru şekilde hidrate kalın. Her ne kadar birçok doktor vücut istediğinde içme suyu önermesine rağmen (ancak susuz kalmasını beklemeden, bu susuz kaldığımız anlamına gelir), günde 7 ila 8 bardak su içmek, bölü suyla en iyisidir. mineral, doğal meyve suları, infüzyonlar ve çaylar.
- Sofra tuzu tüketimini ortadan kaldırır veya azaltır. Her gün yediğiniz yiyeceklerin çoğunun zaten yeterli miktarda sodyum sağladığını biliyor muydunuz? Çok fazla miktarda tuzun, sıvı tutulmasının ortaya çıkmasına neden olduğunu unutmayın.
- Taze meyve ve sebzelerde zengin, sağlıklı bir diyet tercih edin. En iyi idrar söktürücü besinlerdir, çünkü su ve ayrıca idrar söktürücü kapasiteye sahip diğer temel besinleri sağlarlar.
Görüntü | malias Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularböbrekler