Ayrılıklar. İster “bilinçli olarak ayrılmış” olun, ister kalpsizce maviden atılmış olun, her türlü ayrılık yolu canınızı yakabilir. Kederinizle başa çıkmanın, gerçek ve geçersiz olan sağlıklı yolları vardır, ancak sizi çeldirebilecek ve iyileşmeyi erteleyebilecek şeyler de vardır. Cesaretinizi kaybetmeyin: zamanla ilerleyeceksiniz, kendinize daha uygun bir aşk bulacaksınız ve bunların hepsi bir anı olacak. Bu arada, bir ilişkinin bitişinin yasını tutarken, size daha fazla zarar verebilecek olan aşağıdaki “yapılmaması gereken” ayrılıklardan kaçının.
AYRICA OKUYUN: Eski sevgilinizle arkadaş olabilir misiniz?
Kendini yas tut. Ağla. Bir yastığı yumrukla. Günlük. Etrafınızı dinleyen arkadaşlarla kuşatın. Günaha, ayrılıktan etkilenmemiş gibi davranmak olabilir; gururun gerçek olmanın önüne geçmesine izin verme. Ofiste ağlamak zorunda değilsiniz, ancak kendinize karşı dürüst olmak ve düşünmek için biraz sessiz dakikalar ayırın. Kızmak, incinmek veya aşağılanmak sorun değil. Kendinizi dürüstçe ifade etmek, hissizleşmekten daha sağlıklıdır.
Bir ayrılık çok nadiren sağlam bir arkadaşlığa yol açabilir ve eski sevgilinizin yeni biriyle çıkma fikrini kabul edene kadar – ya da tam tersi – arkadaş olmaya hazır değilsiniz.
Bir süreliğine kasıtlı alan yaratın ve ilişkinin sonunda yas tutmanıza izin verin. Eski sevgilin arkadaşlık için bastırıyorsa, bu fikirden rahatsızsan geri adım at. Şu anda, kalbini kıran kişiye tıpatıp benzeyen bir arkadaş aramıyorsun.
Arabasını kilitlemeyin, kedisini kaçırmayın veya eşyalarını yok etmeyin. Ve asla yasal olarak başını belaya sokacak bir şey yapma. (Kira sözleşmesini paylaşıyorsanız, sorumlu yetişkinler gibi davranın. Onu dışarıda bırakmayın.)
İntikamın heyecanı sadece kin ve nefreti besler. Derinden haksızlığa uğramış olabilirsiniz, ancak “ödemek” hiçbir yarayı iyileştirmez. Affedin ve devam edin. Başınızı dik tutun ve enerjinizi hak eden insanlara harcayın.
Geçen hafta ayrıldınız, ancak hala eski sevgilinizle işlemek istediğiniz “düşünceleriniz” var. Telefonunuzu açıyorsunuz. İşe giderken bir şey seni güldürür. İlk içgüdün? Eski sevgiline bu konuda mesaj at. Yapma.
Eski sevgiliyle iletişim kurmanın önemli olduğu zamanlar olacak. Belki de eşyalarını iade etmen gerekiyor. Belki ortak bir kiralama veya evcil hayvan velayeti ile uğraşmak zorundasınız. Bununla birlikte, hala çıkarken ne zaman istersen arama veya mesaj atma dürtüsüne diren.
Ayrılıklar boşluklar yaratır. Yakın bir arkadaşınıza, genellikle eski sevgilinize her ulaştığınızda onu arayıp arayamayacağınızı sorun. Normalde önemli bir kişiyle geçirdiğiniz zamanı doldurmanıza yardımcı olacak bir arkadaş ve aile destek sistemi kurun. Birçok insan bir ayrılıktan sonra kendini kaybolmuş hisseder; eski sevgililerini özledikleri için değil, günlük alışkanlıklarının çoğu bir zamanlar başka birinin etrafında döndüğü için. Bekar yaşama uyum sağlamak için kendinize biraz zaman verin.
Evet, köpekler dilenmekten kurtulabilir. Ama yapamazsın. Belki neden bittiğini anlamıyorsun. Belki de yanlış nedenlerle bittiğini düşünüyorsun. Belki de hiç ilişki yaşamamaktansa kötü bir ilişki içinde olmayı tercih edersin. Kaybedilen ümidinize tutunmak yerine, bırakmakta güçlük çekmenizin nedenlerini gözden geçirmenize yardımcı olabilecek bilge bir arkadaş bulun.
Geri dönmesi için yalvarmayın. Derinlerde bir yerde, seninle olmak için yalvarmak zorunda kaldığın biriyle bir ilişki içinde olmak istemediğini biliyorsun. Ayrıca, eski sevgilin seni ikinci kez reddederse, bu sadece canını yakmaz; ret, ekstra aşağılama ve pişmanlıkla acıtacak.
yapma. Ölüm döşeğindeki hiçbir kadın, “Keşke eski kocamla son bir kez yatsaydım” demez. Ara temiz olsun.
Sosyal medya, kalp ağrısıyla uğraşırken tehlikeli olabilir. Kendinize iki kural verin: Ne kadar belirsiz olursa olsun, ayrılık draması hakkında çevrimiçi hiçbir şey yayınlamayın ve eski sevgilinizi takip etme dürtüsüne direnin. “Arkadaşlıktan çıkmak” veya en azından statüleri gizlemek, eski sevgilinizin sizinkinden daha sefil – veya daha kötü, daha harika – bir hayat yaşayıp yaşamadığını kontrol etmek ve görmek için sürekli cazibeden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Bir süre ciddi değişiklikler yapmayın. Ayrılıklardan sonra acele kararlar vermek kolaydır. Hayatınızdaki büyük bir değişiklik, daha da fazla değişikliğe ilham verebilir. Kalp ağrısından sonraki günlerde bir dövme tasarımı aydınlığınız varsa, harekete geçmeden önce birkaç ay bekleyin. Duygusal olarak ayağa kalkana kadar bekleyin.
Saçlar yeniden uzar, ancak uyarılırsınız: Kötü bir kase kesimi, zaten zedelenmiş olan özgüveninize zarar verebilir. Düştüğünüzde kendinizi tekmelemeyin.
O değildi. Seni bir hiç gibi hissettirdi. Bir ayrılığın umudu yok etmesine izin vermeyin. Kendine bakmaya devam et. Her zaman yapmayı sevdiğiniz şeyleri yeniden odaklamak ve sürdürmek için biraz zaman ayırın. Sevdiklerinizle vakit geçirin. Aşk tek seferlik bir deneyim değildir.
Yeni biten ilişkiden neler yapabileceğinizi öğrenin ve ilerleyin. Mükemmel eşinizle tanışmaktan vazgeçmeyin. Yanlış ilişkinin sizi doğru olana bırakması için sona erdiğine şükredin.
AYRICA OKUYUN: Aşk Nedir? ya da İlk Görüşte Aşk