Bebeğiniz katı gıdalara hazır olduğunda (genellikle altı aylık civarında bir yerde) kendi bebek mamasını yapmayı düşünebilirsiniz. Ev yapımı bebek maması, paradan tasarruf etmenize ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmanıza yardımcı olmak için harika bir seçim olabilir.
Bebeğiniz Katı Gıdaya Hazır mı?
Her bebek farklı zamanlarda katı gıdalara hazır olacak olsa da, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), altı aylıktan önce anne sütü veya formül mama dışında herhangi bir gıda verilmemesini önermektedir. Formülle beslenen bebekler, katı gıdaya AAP tavsiyelerinden daha erken başlama riskiyle karşı karşıyadır ve “telaşlı” olarak algılanan bebekler gibi. Erken katı gıdaya giriş, bebeklik döneminde ve daha sonraki yaşamda sağlık etkileri ile potansiyel ilişkiler açısından hala araştırılmaktadır. AAP’nin bebeğinizi katı gıdalarla tanıştırmak için birkaç önerisi var:
- Kanıtlar, bebeğiniz onu kabul etmeden önce bir besini birden çok kez tanıtmanız gerekebileceğini gösteriyor. Bebeğinizin bu tat ve dokuların çoğunu ilk kez deneyimlediğini ve kabul edici bir şekilde yanıt vermek için birkaç denemeye ihtiyaç duyabileceğini unutmayın. Düzenli olarak yediğiniz bazı yiyeceklerin tadını gerçekten sevmeyi öğrenmeleri için birkaç deneme (bazen 10 ila 15) gerekebilir. Bununla birlikte, sadece bebeğinizle yemek yiyerek, onları yediğiniz yiyecekleri yemeye daha yatkın hale getiriyorsunuz.
- Sebzelerden önce meyve vermenin bebeğinizin tatlı yiyecekler yemesini artıracağına dair hiçbir kanıt yoktur. Bebekler tatlı tatları tercih edecek şekilde tasarlanmıştır, bu da onları anne sütüne çekmeye yardımcı olur. Bebeğinize meyve ya da sebze vermek yerine ikisini birden vermeyi deneyin. Püre kullanıyorsanız, meyve ve sebze karışımlarını kullanabilirsiniz. Bebek liderliğinde besleme kullanıyorsanız, bebeğinize gelişimsel olarak güvenli meyve ve sebzeleri birlikte sunabilirsiniz.
- Püre kullanıyorsanız ve kendi bebek mamanızı yapamıyorsanız, sorun değil! Yerel bakkalınızda bol miktarda hazır bebek maması bulabilirsiniz. Eklenen şeker içermeyen ve eklenen sodyumu en aza indiren, ancak ilginç yiyecek kombinasyonları ve/veya baharatlarla lezzeti en üst düzeye çıkaran seçeneklere odaklanın. Bebek liderliğinde besleme kullanıyorsanız, bebeğiniz sizin ve ailenizin yediği şeyin gelişimsel olarak uygun versiyonlarını yiyor olacaktır.
- Bebeğiniz muhtemelen düşündüğünüzden çok daha az yiyecektir. Yeni bir yiyici, yeni bir gıdadan yalnızca bir ila iki yemek kaşığı kadar az yiyebilir. Daha büyük bebeklerin sadece üç ila dört yemek kaşığına ihtiyacı olacaktır. Bebek diş çıkarıyorsa veya çok hızlı bir büyüme döneminden geçiyorsa, alım miktarı değişecektir. Bu normal.
İyi Bir İlk Yemek Nedir?
Bebek gevreği genellikle bebekler için ilk yiyecek olarak görülse de, bebeğinizi ilk yiyecek olarak bebek gevreği yemesiyle sınırlamanız gerekmez. Bebeğinizi normalde evde yediğiniz yiyeceklerle tanıştırmayı düşünün.
Bazı harika ilk bebek maması seçenekleri arasında muz ve avokado gibi kolayca karıştırılabilen yumuşak meyveler bulunur. Bebek yönlendirmeli besleme yöntemini kullanıyorsanız, bu daha yumuşak yiyecekler gelişimlerine uygun şekil ve boyutlarda kesilecektir.
Alerjiler Ne Olur?
Birçok ebeveyn, bebeklerini alerjik reaksiyon potansiyeline sahip olabilecek yeni yiyeceklerle tanıştırmaktan endişe duyabilir. Ancak genel olarak, bebeğiniz yüksek riskli bir popülasyonda olmadığı sürece, AAP’nin bebeğinize alerjen sokma konusunda herhangi bir özel kısıtlaması yoktur. Aslında, fıstık ürünleri gibi yaygın alerjenlerin erken yaşta verilmesinin bebekler üzerinde gerçekten koruyucu bir etkisi olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Ailenizde alerji geçmişi varsa veya bebeğinizde hafif ila orta derecede egzama varsa, riski en aza indirmek ve alerjik reaksiyonları izlemek için çocuk doktorunuzla belirli bir gıda tanıtım planı hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bu, doktorun ofisinde belirli yiyeceklerin tanıtılması anlamına gelebilir. Alerjik tepkiler, döküntü veya kurdeşen veya nefes almada zorluk olabilir. Kızarıklık veya kurdeşen bebeğinizin yediği bir şeyle ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, çocuk doktorunuza danışın. Bebeğiniz nefes almakta güçlük çekiyorsa, 911’i arayın veya hemen acil servise gidin.
İhtiyacınız Olan Araçlar
Püre kullanıyorsanız, kendi bebek mamasını yapmak için gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir blender ve mamayı tutmak için birkaç kaptır. Paranız ve alanınız varsa, sizin için çiğ yiyecekleri buharda pişiren ve püre haline getiren bir bebek maması üreticisine yatırım yapabilirsiniz. El tipi blender, sebze pişirmek için sebze buharlı pişirici ve küp bebek maması yapmak ve dondurmak için bir buz küpü tepsisi gibi diğer yaygın mutfak araçlarını da kullanmayı düşünebilirsiniz. Bebek yemeye hazır olduğunda küpleri ayrı ayrı çözün.
Bebek liderliğinde besleme kullanıyorsanız, mama sandalyesine veya masa üstüne emen bir tabak veya kaseye sahipseniz, küçük ellerin tutması kolay mutfak eşyaları ve bir önlük çok faydalıdır.
Denenecek Tarifler
Kendi bebek yemeğinizi yapmak korkutucu olmak zorunda değildir. Bu basit bebek maması tariflerinde şansınızı deneyin:
- En Kolay Ev Yapımı Avokado Bebek Maması
- Kabak Bebek Maması
- Bebekler için Et Yahni
- Balkabagi Püresi