Ayva kaç kaloridir, 100 gram Ayva içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
Ayva Faydaları
Ayvalar eşsiz bir lezzete ve çeşitli potansiyel faydalara sahip eski bir meyvedir. Sindirim bozuklukları, alerjiler ve yüksek kan şekeri tedavisine yardımcı olabilirler.
Ayva Besin Değeri
Ayvalar lif ve birkaç temel vitamin ve mineral içerir, bu da onları hemen hemen her diyete besleyici bir katkı yapar.
Ayvalar kalorisi düşüktür ve çeşitli temel vitamin ve minerallere sahiptir ve onları besleyici bir meyve yapar.
Güçlü Antioksidanlar İçerir
Ayvalar, hücrelerinizi serbest radikal hasarından korurken metabolik stresi ve iltihabı azaltabilen zengin bir antioksidan kaynağı sunar.
Gebeliğe Bağlı Bulantıyı Yönetmeye Yardımcı Olabilir
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, ayva şurubunun hamileliğe bağlı bulantı ve kusmayı azaltmada B6 vitamininden önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Yine de daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Sindirim Sorunlarını Giderebilir
İnsan araştırması gerekli olsa da, bir hayvan çalışması ayvaların IBD ile ilişkili bağırsak hasarına karşı koruyabileceğini düşündürmektedir.
Mide Ülserlerini Tedavi Edebilir
Test tüpü ve hayvan araştırması ayvaların mide ülserlerine karşı koruma sağlayabileceğini, ancak insan çalışmalarına ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Reflü Semptomlarını Azaltabilir
Bazı araştırmalar ayva şurubunun asit reflü semptomlarını yönetmek için kullanılan geleneksel ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Bazı Alerjik Reaksiyonlara Karşı Koruma Sağlayabilir
Ayvadaki bileşikler, iltihaplı cilt, burun akıntısı ve astım gibi yaygın, hafif alerjik reaksiyonlarla savaşabilir. Bununla birlikte, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bağışıklık Fonksiyonunu Destekleyebilir
Ayvalar, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen iki besin olan C vitamini ve lif içerir. Ayrıca antibakteriyel özelliklere de sahip olabilirler.
Ayva faydaları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz ‘Ayvanın Faydaları Ve Tüketim Önerileri’ konu başlıklı blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku)
Ayvalar tek başına tüketilebileceği gibi daha fazla olarak pişmiş olarak tüketilmektedir. Pişmiş ayvaları yulaf ezmesi, yoğurt veya kavrulmuş etlerde kullanabilirsiniz. Ayva tatlısı, ayva reçeli de sık sık tüketilen tatlılar arasında yer almaktadır. (Ayva reçeli kalori, ayva tatlısı kalori)
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
- 1 adet küçük Ayva 109.44 kcal 192.00 Gram
- 1 adet orta boy Ayva 142.50 kcal 250.00 Gram
- 1 adet büyük Ayva 190.95 kcal 335.00 Gram
*Alerjen: Ayva içerir.