Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.Tüketilen birçok gıdanın vücut içerisindeki kas oranlarını güçlendirme etkisi vardır. Özellikle protein kaynaklı besinler, kas kütlesini artırmaya yönelik gıdalardır. Bununla beraber, sadece kas kütlesini artıran gıdaları tercih etmek yeterli değil. Uzmanlar, gıda tüketimiyle beraber egzersiz yapmanın da gerekli olduğunu savunuyor. Peki, kas yapmaya yardımcı olan besinler nelerdir?