Doğal metabolik sınırlar, insanlar için performans sınırlarını belirler.
Hem en iyi atletler hem de hamile kadınlar için uzun vadeli performans sınırı, normal bazal metabolizma hızının 2,5 katıdır. Bunun sorumlusu büyük olasılıkla, yalnızca sınırlı gıdayı etkili bir şekilde enerjiye dönüştürebilen bağırsaktır.
New York (ABD). Yaklaşık 4.800 kilometrelik mesafe ve 35.000 metre irtifa farkı ile Race Across America (RAAM), dünyanın en zorlu bisiklet yarışlarından biridir. Yedi gün ve 16 saat veya ortalama 26 km/s hız ile önceki rota rekoru 2014 yılında Avusturyalı Christoph Strasser tarafından kırılmıştı. 2016 yılında Amerikalı Pete Kostelnick tüm mesafeyi 46 günde yürüdü, bu da günde yaklaşık 116 kilometreye tekabül ediyor.
Bilim adamları, bu muazzam dayanıklılık performansını, hangi faktörlerin performansın sınırlarını belirlediğini ve en iyi atletlerde dayanıklılık performansının mutlak sınırlarının nerede olduğunu araştırmak için bir fırsat olarak değerlendirdi. Caitlin Thurber’ın ekibi, Huntington Beach’ten (California) Washington DC’ye uzanan 4.800 kilometrelik rotayı yürüyen altı sporcuya eşlik etti. Tour de France gibi diğer dayanıklılık etkinliklerinden toplanan ek veriler de kullanıldı.
Temel metabolizma hızı 2,5 kat daha yüksek
Science Advances dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, tüm ultra mesafe sporcularında aynı model görüldü. Yarışmanın ilk aşamalarında, sporcular normal bazal metabolizma hızlarının kat kat fazlasını tükettiler. Daha sonra, tüm sporcular için normal bazal metabolizma hızının maksimum 2,5 katı olan sabit bir üst sınıra ulaşılana kadar enerji tüketimi her gün azaltıldı. Bilim adamlarının bildirdiği gibi, “sporcuların hiçbiri uzun vadede bu sınırı aşan bir enerji tüketimi belirleyemedi.”
Metabolizma aşağı regüle edilir
Çalışmanın yazarları, gözlemlerinden, vücudun uzun vadede korunabilecek bir seviyeye ulaşmak için metabolizmayı otomatik olarak düzenlediği sonucuna varıyorlar. Herman Pontzer, bu süreci ” insanların 100 metre koşabilir ancak birkaç kilometre koşabilir” gerçeğiyle karşılaştırır. Uzun dönem.
Aynı sınır hamilelik döneminde kadınlarda da gözlemlenebilir. Araştırma sonuçlarına göre sporcuların enerji tüketimleri hamilelik dönemindekiyle hemen hemen aynı seviyedeydi. Pontzer’in açıkladığı gibi, “hamilelik ve aşırı dayanıklılık çalışması temelde aynı metabolik kuralları izler”. Bilim adamları bunun nedeni olarak sindirim sürecini görüyorlar, çünkü bağırsak her gün yalnızca sınırlı miktarda besini etkili bir şekilde işleyebilir ve bu nedenle sağlanan maksimum enerji miktarı sınırlıdır.
Enerji döngüsü, uzun vadede bazal döngünün 2,5 katından daha yüksekse, bağırsak artık enerji miktarını sağlayamaz. O zaman sporcular, göçmen kuşlar gibi, enerji sağlamak için kendi vücut dokularını kullanmak zorunda kalacaklardı.
Artık daha ileri çalışmalar, en iyi sporcuların belirli koşullar altında sınırı geçip geçemeyeceğini göstermelidir. Ayrıca güç limiti için hangi faktörlerin belirleyici olduğu araştırılacaktır.
Hem en iyi atletler hem de hamile kadınlar için uzun vadeli performans sınırı, normal bazal metabolizma hızının 2,5 katıdır. Bunun sorumlusu büyük olasılıkla, …
Hem en iyi atletler hem de hamile kadınlar için uzun vadeli performans sınırı, normal bazal metabolizma hızının 2,5 katıdır. Bunun sorumlusu büyük olasılıkla, …