Zayıflama eksikliği olan hayal kırıklığı diyetlerden ve egzersiz programlarından kaynaklanır ve çoğu zaman insanlar için Hydroxycut gibi takviyeler kullanmayı düşünmeleri için motive edici bir faktördür. Talepleri düşük kalorili bir diyet ile birlikte sadece 60 günde yaklaşık 11 kilo kaybedebilirsiniz. Orta derecede bir egzersiz programı eklerseniz, sekiz kısa haftada yaklaşık 4 kilo verebilmelisiniz.
Hydroxycut, kilo kaybı ürünlerini satmak için etkileyici bir pazarlamaya sahip. 20 yıldan bu yana bir numaralı kilo kaybı eki marka olduklarını iddia ediyorlar. Web sitelerine göre 100 milyondan fazla şişe satıldı. Diğer ifadeler Hydroxycut’un gerçekten çalıştığını ve bilim tarafından desteklendiğini içerir. Marka bazı şaşırtıcı iddialarda bulunur, ancak bu, hepsinin geçerli olduğu anlamına gelmez.
Ek, çevrimiçi olarak satılmaktadır veya eczanede veya marketlerde kolayca tezgahtan satın alınmaktadır. Hydroxycut veya herhangi bir kilo kaybı takviyesini kullanmaya karar vermeden önce, ürünü, bileşenlerini, potansiyel yararlarını ve risklerini anlayabilmeniz önemlidir.
Makalede Neler Var?
Hydroxycut nedir?
Hydroxycut, kilo kaybı için pazarlanan birçok ürünü temsil eden tescilli bir markadır. Her ürün farklı bir içerik karışımına sahiptir. Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT ve Beslenme ve Diyetetik Medya Sözcüsü Akademisi’ne göre, içeriklerin çoğu kilo kaybı için ilan edildi ancak gerçek kilo kaybı gösteren araştırmalarla desteklenmedi.
Hydroxycut dahil çoğu takviye, daha fazla kilo kaybı için bitkisel ve özel karışımlar içerir. “Özel karışımlar”, daha iyi sonuçlar elde etmek için birleştirilmiş içerikleri pazarlamanın süslü bir yoludur, ancak tam olarak doğru değildir. Bir etiket özel bir karışım içeriyorsa, bu, şirketin her bir malzemenin belirli bir miktarını parçalamak zorunda kalmayacağı anlamına gelir. Yani, bu kombinasyon kilo kaybı ürünleri ile ne aldığınızı gerçekten bilmiyorsunuz.
Kilo kaybı için olası bir yararı gösteren kafein gibi birkaç ayrı bileşen üzerinde araştırmalar yapılmıştır. Aslında, çalışmalar çoğu malzemenin bireysel olarak daha iyi çalıştığını ve dozun bilinmeyen kaldığı özel bir karışımda birleştirilmediğini göstermektedir. Hydroxycut düşünüyorsanız, kilo verme etkinliği için tüm bileşenlerin araştırılmadığını unutmayın.
Hydroxycut, premium, organik, uyarıcı olmayan ve spor geliştirme dahil olmak üzere çeşitli kilo kaybı ürünlerini destekler. Ayrıca haplar, kapsüller, sallamalar ve hatta çiğnenebilir sakızlarda da bulunurlar. Herkese özel bir Hydroxycut karışımı varmış gibi görünüyor, fakat çalışıyor mu ve güvenli mi?
O nasıl çalışır?
Hydroxycut, insanların sadece diyet ve egzersizlerden 4,5 kat daha fazla kilo vermelerine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Marka, C. canephora robusta adlı bir kahve ekstresi de dahil olmak üzere temel zayıflama bileşenlerinin bu sonuçların elde edilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.
Hydroxycut’taki birincil aktif madde kafeindir. Majumdar’a göre, kafeinin dinlenme metabolik hızını dört saatte yüzde 7-15 oranında arttırdığı bilinmesine rağmen, bu durum kilo kaybına katkıda bulunabilir veya olmayabilir.
Bazı insanlar da kafeine karşı hassastır ve titizlik, endişe, bulantı ve uykusuzluk yaşarlar. Düzenli olarak kafein tüketenler içeriğe tolerans gösterebilir ve faydası olmaz.
Hydroxycut’taki bir başka aktif bileşen, hidroksitik asit (HCA) içeren bir bitki özütü olan garcinia cambogia’dır. Majumdar, HCA’nın iştah üzerinde olabileceği potansiyel faydalar konusunda araştırma yapılmış olmasına rağmen, kilo vermeye yardımcı olduğu görülmedi.
Çalışıyor mu?
Majumdar’a göre, Hydroxycut’un etkinliğini gösteren hiçbir insan çalışması yok.
Hydroxycut web sitesi, kahve ekstresi, ürünlerindeki bireysel içeriklerden biri ve kilo kaybı üzerindeki potansiyel etki üzerine küçük bir araştırma çalışmasından bahsetmektedir. Çalışmaya yumuşak kalorili bir diyetle kahve ekstresi kullanarak kilo veren 50 kişi dahil edildi. Ancak, bu çalışma henüz hakemli bir dergide yayınlanmamıştır.
Majumdar’a göre, Diyet Takviyeleri Ofisi (ODS) garcinia cambogia’nın vücut ağırlığı üzerinde çok az bir etkisi olmadığını ve bazı güvenlik endişelerinin bulunduğunu gösteriyor.
Sonuç olarak, Hydroxycut’ta listelenen münferit bileşenlerin ağırlık kaybı için etkinliğini ve güvenliğini göstermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
malzemeler
Majumdar, Hydroxycut’un çeşitli bileşenlerle kilo kaybı takviyeleri ürettiğini söylüyor. Çoğu kafein, şifalı ot ve diğer özel karışımları içerir.
Her ne kadar kafein ana etken madde olarak kabul edilse de, aşağıdaki liste Hydroxycut’ta bulunan diğer etkenleri içerir:
- Kafein
- Krom
- Potasyum
- Magnezyum
- Garcinia cambogia
- Gymnema sylvestre özü (yaprak)
- Fosfatidilserin ile zenginleştirilmiş soya lesitini
- yohimbin
- kırmızı biber
- Hidroksi çay, (yeşil çay ekstresi, beyaz çay ekstresi, oolong çay ekstresi, zencefil ekstresi, ahududu keton, quercetin dihidrat)
- Bayan manto yaprağı ekstresi (Alchemilla vulgaris)
- Zeytin yaprağı ekstresi (Olea europaea)
- Komijn (Kimyon tohumu) özü (Cuminum cyminum)
- Nane yaprağı özü (Mentha longifolia)
- Acerola meyve konsantresi
- Goji meyve özü
- Yabanmersini meyve özü
- Nar meyve ve tohum özü
- Yabanmersini meyve özü
Etiketin önerdiği günlük miktarlarda alınan hidroksi kesim, 600 miligram kafein içerir. Majumdar, ABD’nin günlük ortalama kafein alımının 168-280 miligram olduğunu söyledi.
Hydroxycut, başlangıçta anahtar bileşen olarak efedra kullanılarak formüle edildi. Ephedra güçlü bir uyarıcıdır ve 2004 yılında Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından ciddi yan etkilere neden olduğu için yasaklanmıştır. Bir kilo kaybı takviyesi olarak piyasaya sürülmeden önce ürünün yenilenmesi gerekiyordu.
Güvenli mi?
Hydroxycut içeren takviyeler, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmemektedir. Ancak, FDA’nın halk sağlığı sorunlarının endişe duyduğu durumlarda takviyeleri incelemeye katıldığı zamanlar vardır. Hydroxycut da dahil olmak üzere birçok takviye, birkaç ölüm dahil ciddi sağlık durumlarında belirtildi.
Hydroxycut, hepatik toksisite (karaciğer zehirlenmesi) nedeniyle Mayıs 2009’da piyasadan gönüllü olarak geri çağrıldı. Majumdar, Hydroxycut’ın daha sonra yeniden biçimlendirildiğini ve yeniden yorumlandığını söyledi.
Ne biliyoruz
Hydroxycut şu anda güvenli bir ek değildir. Rabdomiyoliz, hepatik toksisite, nöbetler, kardiyovasküler meseleler ve daha fazlasını içeren çeşitli sağlık koşullarında katkıda bulunan bir faktör olarak belirtilmiştir. Şu anda, hangi Hydroxycut bileşenlerinin sorunlu olduğu ve Hydroxycut’a bir doz-yanıt etkisi olup olmadığı tam olarak anlaşılmamıştır.
Majumdar’a göre, Garcinia cambogia, ODS ile baş ağrısı, bulantı, üst solunum yolu semptomları, gastrointestinal semptomlar, mani ve karaciğer hasarı gibi olumsuz yan etkilerle ilişkili olduğu belirtildi.
Hastane Eczacılığı’nda yayınlanan bir vaka raporu, yaklaşık 10 günlük Hydroxycut Gummies kullanımının ardından hayati tehlike arz eden ventriküler aritmi (anormal kalp atışı) ile başvuran 18 yaşında bir kadına işaret etti.
Tıbbi Olgu Raporları Dergisi , kilo kaybı takviyesi Hydroxycut almaya başlamasından iki hafta sonra geri dönüşümlü serebral vazokonstriksiyon sendromu (RCVS) gelişen 65 yaşındaki bir kadını içeren bir vaka yayınladı. RCVS, şiddetli baş ağrısı ve nörolojik sorunlara neden olan serebral arterlerin daralması ile karakterize bir sendromdur.
Hydroxycut kullandıktan sonra üç ABD Ordusu askerinin eforlu rabdomiyoliz geliştirdiği Askeri Tıp Dergisi’nde bir vaka yayınlandı. Egzersiz veya egzersize bağlı rabdomiyoliz, kasların aşırı fiziksel efordan ayrılmasıdır. Askerlerin, hidroksir içerisinde bulunan ve yüksek dozda kafein ve uyarıcı karışımları kullandıkları anlaşılıyor ve bu da tanılarına katkı sağlayan bir faktör.
Genel olarak, takviyelerin güvenliğini belirlemek zordur çünkü FDA tarafından gıda ve ilaçlar gibi düzenlenmezler. Majumdar, bu, ekin güvenliği ve kalitesinin düzenlenmediği ve ek maddeler gerçekleri etiketiyle tutarlılık için kontrol edilmediği anlamına geliyor.
Hydroxycut almalı mıyım?
Majumdar Hydroxycut kullanmamaya şiddetle tavsiye eder.
Beslenme, fiziksel aktivite ve davranış modifikasyonundaki değişikliklerin yanı sıra, insanlar takviye almadan kilo verebilirler. Bazen kayıtlı diyetisyenler (RD) gibi klinisyenlerden rehberlik önerilir.
Bazı RD’ler, kilo kaybı konusunda uzmanlaşmış ileri eğitim ve deneyime sahiptir. Majumdar, Obezite ve Kilo Yönetimi Sertifikalı Uzman olarak belgelenmiş diyetisyenlerin (CSOWM), kilo vermekle uğraşıyorsanız göz önünde bulundurulabileceğini düşünüyor.
Majumdar, kilolarına ve komorbiditelerine bağlı olarak, bazı kişilerin FDA onaylı kilo kaybı ilaçlarına da hak kazanabileceğini söylüyor. Bunlar kilo kaybı konusunda uzmanlaşmış bir doktor tarafından verilecek ve şunları içerebilir:
- Orlistat (Xenical, Alli)
- Lorcaserin (Belviq)
- Phentermine-topiramat (Qsymia)
- Naltrekson-bupropion (Kontrave)
- Liraglutide (Saxenda)
Eniyi Fit’den Bir Kelime
Hydroxycut popüler bir kilo kaybı ekidir, ancak sağlığınız için mutlaka en iyi seçenek değildir. Kilo yönetimi uzmanlarına göre, kilo vermenin takviye almaktan daha iyi yolları var. Daha iyi yemek yemeyi, egzersiz yapmayı ve yaşam tarzınızı değiştirmeyi öğrenmek, kilo vermenin güvenli ve etkili yöntemleridir. Kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir klinisyen veya kayıtlı bir diyetisyenden yardım almayı düşünebilirsiniz. Kilo vermek çok iyi bir hedeftir ancak doğru şekilde yapmak ve bu süreçte sağlıklı kalmak önerilmektedir.