Göz yorgunluğu rahatsızlığının nedenleri arasında en genel belirti bilgisayar ekranının televizyon ekranı gibi somut görüntü vermemesi geliyor. Bilgisayar ekranlarında pixell denilen küçük noktalar bulunuyor. Gözlerimizin pixellerden oluşan bu görüntüleri hafızada kayıtlı tutabilmesi için normalden çok daha fazla çalışması gerekiyor.
Bütün bunlara rağmen bilgisayar ekranlarının her hangi bir göz bozukluğuna yol açtığı henüz ispat edilmedi. Genelde çok fazla kitap okumanın ya da küçük ve ayrıntılı el işlerinin göz bozukluğuna neden olduğunu düşünülür. Fakat uzmanlar bununla ilgili kesin bir kanıt bulabilmiş değiller.
Bilgisayar ekranının gözlerimizdeki olumsuz etkileri:
- Bulanık görme
- Uzaktan ve yakından bir noktaya odaklanmanın zorlaşması
- Gözlerin kuruması ve kızarması
- Göz yorgunluğu
- Belirli bir dinlenme süresi sonucunda geçen baş ağrısı
- Kontak lens kullananlarda lenslerin rahatsız etmeye başlaması
- Boyun, omuz ve sırt bölgesinde oluşan ağrılar
Böyle bir durumda mutlaka bir doktora danışmanız; doktorunuza çalışma ortamınız, iş alışkanlıklarınız ve gözümüzdeki belirtilerle ilgili ayrıntılı bilgi vermeniz önerilir.
Bazı Öneriler:
- Eğer gözlük kullanıyorsanız sizin için doğru gözlük olup olmadığını kontrol edin.
- Gözünüzün kurumasına izin vermeyin ve sürekli olarak kırpın.
- Ara sıra ekrandan farklı bir yere bakarak konsantre olmaya çalışın.
- Ekrana yakın oturmayın.
- Monitörünüzü göz seviyenizden aşağı şekilde yerleştirin.
- Ekranınızın renk ve parlaklığını ayarlayın ve öyle kullanın.Çok parlak ve göz alıcı olmamasına dikkat edin.
- Sık sık oturuş pozisyonunuzu kontrol edin. Dik oturun.