Emziren Anne Sigarayı Daha Kolay Bırakıyor
Hem sizin hem de bebeğiniz için sigarayı bırakmak için birçok neden vardır. Muhtemelen birçoğunu doktorunuzdan, arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden veya diğer kaynaklardan duymuşsunuzdur. Ancak sigarayı bırakamasanız bile bebeğinizi emzirmek yapabileceğiniz en iyi seçimdir.
Sigara içenlerin bebeklerinde kolik, solunum yolu enfeksiyonları ve ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) riski yüksektir. Ancak anne sütüyle beslenen bebekler, anneleri sigara içmeye devam etse bile, yapay olarak beslenen bebeklere kıyasla bu hastalıklar için daha düşük risk altındadır. Ve emzirme, bebekleri çevresel dumanın potansiyel risklerinden korumaya yardımcı olur.
Üreme çağındaki kadınların yaklaşık %25’i tütün içmektedir ve birçoğu kendi sağlıklarına ve çocuklarının sağlığına bilinen potansiyel zararlarına rağmen hamilelik sırasında ve sonrasında sigara içmeye devam etmektedir. Bu sağlık tehditleri, bebek hem ortam havasında hem de anne sütünde nikotin ve diğer toksinlere maruz kaldığı için doğumdan sonra da devam eder.
Anne sütüne geçen nikotin miktarı hamilelik sırasında plasenta yoluyla aktarılan miktarın iki katından fazla olmasına rağmen, anne sütünün kendisinin koruma sağladığına dair güçlü kanıtlar vardır: Sigara içen anneler tarafından emzirilen bebeklerde solunum yolu hastalığı insidansı mama ile beslenen bebeklere göre daha düşüktü. Emzirmenin faydaları nikotine maruz kalma risklerinden daha ağır bastığı için, nikotin artık emzirme sırasında kontrendike olan bir ilaç olarak listelenmemektedir.
Kadınlar emzirmeye şiddetle teşvik edilir, ancak sigara içenlerin süt tedariğinin daha düşük olması daha olasıdır ve emzirenler, sigara içmeyen kadınlara göre bebeklerini daha erken sütten kesme eğilimindedir. Araştırmalar, günde 10’dan fazla sigara içmenin süt üretimini azalttığını ve süt bileşimini değiştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, sigara içen annelerin sütlerinin yetersiz olduğunu düşünmeleri ve emzirmeye daha az motive olmaları daha olasıdır. Son olarak, anneleri günde 5’ten fazla sigara içen anne sütüyle beslenen bebekler, erken sütten kesmeyi teşvik edebilecek davranışlar (örn. kolik ve ağlama) sergilerler.
Buna ek olarak, sigara içmek ergenlerde ve yetişkinlerde uyku bozuklukları ile ilişkili olduğundan, araştırmacılar sigara içen annelerin emzirdiği bebeklerin uyku düzenine bakmaya başladılar. Emzirmeden hemen önce sigara içen annelerin bebeklerinin daha kısa uyku süreleri ve uyku düzenini değiştirdiğini bulmuşlardır.
Sigara içen annelerin bebekleri üzerinde önemli olumsuz etkileri olduğuna dair hala çok az kanıt olsa da, kanıt eksikliği soruşturmanın yetersizliğinden kaynaklanıyor olabilir. Sigara içmenin ve emzirmenin sadece akut fazda değil, aynı zamanda uzun vadede etkilerini ele almak, nikotin maruziyetiyle ilişkili olası gelişimsel ve davranışsal bozuklukları analiz etmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Ayrıca, emziren kadınlar için etkili sigara bırakma tedavilerine ve ayrıca sigara içmenin sonuçları hakkında farkındalık yaratılmasına açık bir ihtiyaç vardır.
Emziren bir annenin sigara içmemesi elbette daha iyidir, ancak bırakamıyor veya azaltamıyorsa, sigara içmek ve formül beslemek yerine sigara içip emzirmek daha iyidir.
Sigara içiyorsanız:
- Emzirmeden hemen sonra sigara için . Anne sütündeki nikotin seviyeleri sigaradan yaklaşık 97 dakika sonra yarıya iner. Sigara içme ile emzirme arasındaki süre ne kadar uzun olursa, bebeğiniz anne sütü yoluyla o kadar az nikotine maruz kalır.
- Evde veya arabada sigara içmeyin . Bebeğinizin etrafını mümkün olduğunca dumansız tutun. Başkasının bebeğinizin yanında sigara içmesine izin vermeyin.
- Örtün ve temizleyin . Her sigara içtiğinizde, duman giysinize, saçınıza ve teninize hapsolur. Her sigaradan sonra kıyafetlerinizi değiştiremeyecek, dişlerinizi fırçalayamayacak, duş alıp saçınızı yıkayamayacaksınız. Bununla birlikte, ‘sigara kıyafeti’ veya kıyafetlerinizi örtmek için dışarıda tuttuğunuz bir şey almayı düşünebilirsiniz. Saçınızı bir duş başlığı veya eşarp ile örtün. Daha sonra dış tabakayı çıkarırken ellerinizi yıkayabilir ve dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
ÇÖZÜM
Sizin için neyin gerçekçi olduğuna karar verin. Bazı anneler hamilelik sırasında ve emzirirken sigarayı bırakmaktadır. Diğer anneler bebekten farklı bir odada sigara içerek, sigara içilmesi ile bir sonraki emzirme arasında mümkün olduğunca fazla zaman ayırarak ve günde içilen sigara sayısını mümkün olduğunca düşük tutarak sigaranın etkilerini en aza indirmeye çalışırlar. Evinizde daha az sigara içilmesi sadece bebeğinizin değil tüm ailenizin sağlığı için iyi olacaktır. Ancak sigarayı bırakmasanız veya azaltmasanız bile emzirmek hem sizin hem de bebeğiniz için önemli sağlık yararları sağlar.
E-Sigaralar ne olacak?
Elektronik veya e-sigaralar nispeten yenidir, bu nedenle sağlık üzerindeki etkileri hakkında çok fazla uzun vadeli veriye sahip değiliz . Beni endişelendiren bir şey, insanların genellikle e-sigaraların normal sigara içmekten daha güvenli olduğunu varsaymasıdır. E-sigaraların bazı sağlık avantajları olsa da, sigara içenlere aynı düzeyde nikotin sağlarlar. Bu nedenle, e-sigaraların normal sigaralarla aynı risklerin çoğunu taşıdığı ve emziren anneler için daha iyi bir seçenek olmadığı sonucuna varmalıyız.