Uyku bedenin en çok ihtiyacı olan şeydir. Güzel bir uyku kadar güzel bir şekilde uyanmak da önemlidir.
Yataktan kalkmadan önce 1 veya 2 dakika bütün vücudunuzu gerdirin. Uzuvlarınız gerilsin ki kan dolaşımınız hızlansın.
Kasları germek kan dolaşımını hızlandırır vücudunuzun güne iyi başlamasını sağlar.
Uzmanlar bu uygulamanın yüz güzelliği için de faydalı olduğu görüşünde. Bu sayede cildiniz de tazelenecektir, yöntemi uygulayın farkı hissedeceksiniz.