Ebeveynler, çocukların iyi davranışlarını ödüllendirirken sıklıkla şekeri kullanırlar. Bazen tuvalet eğitiminde başarılı olduğunda, bazen yemeğini yediğinde, bazen de sadece ağlamasın diye. Şeker çocuklar için gerçekten kötü mü? Bu sorunun yanıtı doğru miktarı bulmaktan geçmekte. Ne kadar şeker ? - 2yaşın altındaki çocuklara sadece şeker değil, şekerli yiyecek ve içecekler de verilmemelidir. - 2-18 Yaş arasında, 2–8 çay kaşığını aşmayacak şekilde şeker ve şekerli ürünler tüketmesine izin verilmelidir. - Çocuklar ve gençler şekerli içecekleri haftalık 225 gramı geçmeyecek şekilde tüketmelidir. - Ortalama 6 çay kaşığı şeker, yaklaşık 100 kaloriye ve 25 grama eşdeğerdir. 2 Yaş altında durum 2 Yaşın altındaki çocukların diyetinde şeker bulunmamalıdır. Bu yaş gurubundaki çocukların kalori gereksinimi, büyük çocuklara göre daha düşüktür, bu nedenle beslenmeye katkısı olmayan yiyecekler ve şekerli içeceklere gerek yoktur, bunun yanı sıra, şeker tadının erken yaşlarda öğrenilmesine neden olur. Şekerin sınırlandırılması çocukların daha sağlıklı gıdaları yaşam boyu tercih etmesine neden olacaktır. Şeker ne yapıyor ? - Çocukluk çağından itibaren tüketilen şeker ve şekerli içecekler kilo artışına, obeziteye, yüksek tansiyona neden olur ve bunun sonucunda kalp hastalıkları için risk faktörü oluşmaktadır. - Kilo artışının başlaması ile, tip 2 diyabetin habercisi olan insülin direnci oluşma riski artmaktadır. - Çocukların şeker eklenmiş gıdaları tüketmesi, sağlıklı gıdaları daha az tüketmesine neden olmaktadır. ABD önlem alıyor Gıda üreticileri, gıda yönetmeliğinde yapılan değişiklikle etiketlerdeki Besin Değerleri Paneli'ne şeker miktarı detaylarını listelemek zorunda kalacak, bu sayede ebeveynler çocuklarının beslenmesinde kurallara uyarken zorluk yaşamayacaklar.