Gözünü kırpmayı unutma
Ekrana baktığınızda, göz açıp kapamayı unutmayı unutmuşsunuzdur. Göz kırpma hızları dakikada 15 kez, dakikada beş veya yedi kezdir. Yanıp sönme, göz yüzeyinin nemli kalmasına yardımcı olur.
20-20-20 kuralını takip et
Kural 20-20-20, günlük olarak uygulamak kolaydır. Her 20 dakikada bir ekrandan 20 saniye ara verin ve uzaktaki nesnelere en az 6 metre mesafeden bakın.
Çalışma alanınızı özelleştirin
İş yeriniz ihtiyaçlarınızı karşılamalı ve sağlığınız için güvenli olmalıdır. Bilgisayarı sizden kol uzunluğuna koymanız ve aşağıdaki monitörü indirmeniz gerekir. Monitörün bu konumu, ışıktan ve ekrandan parlamayı önlemeye yardımcı olacaktır.
Metin boyutunu arttır
Diğer bir hızlı düzeltme, cihazlarınızdaki metnin boyutunu arttırmaktır; çünkü bu, ekrana bakarken gözlerin fazla gerilmemesine neden olur.
Parlamayı azaltmak
Cihazlarınızda ve mat filtrelerde daha yumuşak aydınlatma kullanılması tabletlerde, telefonlarda ve bilgisayarlarda parlamayı azaltır.
Puanlarını kontrol et
Rahatsızlık, gözlükleriniz için doğru reçete olmamasından kaynaklanabilir. Bir tıbbi muayeneyi geçtikten sonra, sadece gözlerinizi korumakla kalmayacak, ayrıca rahatsızlıkları da giderecek gözlük satın alabilirsiniz.