Image skeeze
Aşırı zaman baskısı altında düşünmek optimal değildir, ancak zaman zaman bu durumda kendimizi bulacağımız kaçınılmazdır. Acele etmemek ve zihinsel kısayollarla baştan çıkarmamak her zaman en iyisidir. kullanım herşey karar verirken kullanabileceğiniz zaman. Bu, mümkün olduğunda işleri yavaşlatmak anlamına gelir. Bu, dış ortamın düşünce koşullarınızı dikte etmesine izin vermemek anlamına gelir. Hız tipik olarak doğruluğu azaltır - orada doğrudan bir ilişki vardır.
Peter Shearer, MD, New York'taki Sina Dağı Hastanesi Acil Servisi'nin direktör yardımcısıdır. Akıllı kahverengi gözlü ve merhametli bir tavırla atletik Shearer, Sina Dağı ER'de tipik bir telaşlı günü tartışırken şaşırtıcı derecede rahatlamıştı. Herhangi bir iki saatlik süre boyunca, Shearer gibi ER doktorları onaltı kadar hasta tedavi eder ve kırk kez kesilir. Shearer'in karar verme sürecinin odaklanmış veya ganize bir şekilde ve hızlı, yoğun bir hızda gerçekleşmesi gerekir ve oldukça doğru olması gerekir. Çalışmasında, ne zaman acil ve doğrudan eyleme geçileceğini bilmek yerine daha fazla bilgi toplamak için ertelemeye karşı ne zaman kesin bir tanı koyulacağını bilmek, ölüm kalım sonuçları doğurur. Yeterli müzakerenin gerçekleştiğinden emin olmak için ne zaman duraklatılacağını ve daha derinlemesine düşünüleceğini bilmek, kendisi ve tedavi ettiği hastalar için tüm farklılıkları yaratabilir.
“Bazen,” dedi Shearer, “sezginiz size çoğu insanın sormak istemediği daha garip bir soru sormanızı söylüyor. Doktorlar bile belirli sorular sormak ve meraklı olmak konusunda garip hissediyorlar, ancak öğrendiğim şey, hastanın sıklıkla sormanızı beklediği. Yakaladığımız her biri için özlediğimiz yaklaşık on tane var. ”
Değerlendirmesi sırasında dış uyaranları kontrol edebildi ve telaşlı acil servis ortamının onu acele etmesine izin vermedi. Bu, ona bir şeyin yanlış olduğunu söyleyen uzman sezgisine daha fazla dikkat etmesine izin verdi. Daha sonra, daha yavaş, daha mantıklı, kasıtlı düşüncesini duruma uyguladı.
Sorun: Hızlı Düşünmeyi Tercih Ediyoruz
Hepimiz hızlı düşünürüz. Zihinsel kısayollar kullanmayı tercih ediyoruz. Hızla sonuçlara varmayı severiz, ancak düşünce alışkanlıklarımızda genellikle özensiz oluruz. Aksine, yavaş düşünmenin yapılması daha zordur. Daha fazla çaba gerektirir ve yorucudur.
Beynimizin vücudumuzun enerjisinin yüzde 20'sini yediği göz önüne alındığında, yepyeni bir şey öğrendiğimizde veya kafa karıştırıcı, karmaşık bir durumla karşılaştığımızda olduğu gibi derin bir düşünce vermek daha fazla odak, konsantrasyon ve gerçek fizyolojik enerji gerektirir. Dr. Shearer, ER'deki Duraklat düğmesine bastığında, hastasından az önce duyduklarını düşünmek için biraz zaman ayırdı ve tüm dikkatini verdiğinde, hata yapma riskini azalttı ve doğru yaptı. Tedavi ettiği hastayı dikkate almak için daha fazla enerji ayırmak bilinçli bir karardı. Beyninin daha fazla gücünü göreve adamak daha zor bir yoldu, ancak hastası için çok daha iyi bir sonuç verdi.
Yargılama ve Karar Verme Hataları
1974'te İsrailli psikologlar Tversky ve Kahneman, insanların yargılama ve karar verme süreçlerinde hata yapma yolları üzerine çığır açan çalışmalar yayınladılar. Mantıksal düşünme yeteneğine sahip olmasına rağmen, insanlar genellikle zihinsel kısayollara güvenir veya Kahneman'ın ifade ettiği gibi, başparmak kuralları. Bu, günde binlerce karar verme sürecini büyük ölçüde basitleştiriyor ve önemli ölçüde hızlandırsa da, genellikle önemli miktarda hata ile geliyor.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Kahneman ve Tversky, öngörmedeki kalıpları ele alan düşünmedeki bu hataların kaynağını şöyle tanımlar: bilişsel önyargılar. Karışıma zaman baskısı ve aşırı uyarım eklediğinizde, çoğumuz için düşünme hatalarının ne sıklıkta meydana geldiğini hayal etmeye başlayabilirsiniz.
Bu hataların sistematik olma eğiliminde olması, daha büyük kişisel ajanslara ulaşmak için iyi bir haberdir. En yaygın yanlılıklarımızın farkındaysak, düşünme hatalarımızı en azından en azından en önemli şeylerde minimumda tutmak için çalışabiliriz. Örneğin, işler yolunda gittiğinde, hak edebileceğinizden biraz daha fazla kredi alarak kendinizi yakalar mısınız? Benzer şekilde, işler iyi gitmediğinde, bazen fazla kontrol sahibi olmadıkları şeyler için bazen suçu başkalarına iter misiniz?
Eğer öyleyse, kendinize karşı sert olmayın, ama sahip olun! Bunlar düşüncemizi etkileyen birçok insan yanlılığından sadece ikisidir. Nereye önyargılı olduğunuzu bilmek sizi saptırmaya yol açmamak için yüzeye getirmenizi sağlar.
Hızlı Düşünme ve Kasıtlı Düşünme
Müzakere, enerji gerektiren aktif bir süreçtir. Öğrenilebilir ve uygulanabilir. Etkili müzakerenin genel amacı, hem Sistem 1 (hızlı) hem de Sistem 2 (kasıtlı) düşünmeyi uygun ve makul bir şekilde kullanmanızdır. Bunu yapmak için, bunları kendi kendine farkında bir şekilde kullanmayı öğrenmeniz gerekir. Zamanın büyük çoğunluğu, Sistem 1 (“hızlı”) düşüncesini kullanıyorsunuz çünkü beyniniz bu işlevi en kolay şekilde yerine getirmek için gelişti.
Ortamınız, sık sık karar vermeniz gereken günlük yaşamınızda akıcı düşünmek için zihinsel kısayolları kullanmanızı gerektirir. Aksi takdirde, her ayrıntıyı veya her bir kararı yoğun bir şekilde düşünürdünüz ve çok fazla şey yapılmazdı. Ve yine de, sadece hızlı, sezgisel kararlar alarak hayatınızı yaşayarak iyi hizmet edemezsiniz.
Daha iyi bir karara varmak için daha analitik ve metodik düşünerek kasıtlı, daha yavaş düşünmeye geçmenin en iyi olduğu zamanlar açıkça vardır. Anahtar, bunun gerektirdiği ek çabaya ne zaman değeceğini bilmek ve etkili bir şekilde nasıl yapılacağını öğrenmek.
İdeal olarak, daha büyük kararlar vermeniz gerektiğinde ve riskler yüksek olduğunda System 2 düşüncesini çağırmalısınız. Sistem 2 düşüncesi aynı zamanda her gün size isabet eden büyük miktarda bilgiyi sıralamanıza ve anlamlandırmanıza yardımcı olur. Genellikle, bilinçli Sistem 2 düşüncesi, bilinçli bir seçim yapmak için doğru bilgileri aramanızı gerektirir.
Soruların bu kontrol listesini gözden geçirin. Bunlar müşterilerimizden eleştirel düşünme becerileri hakkında daha fazla düşünmelerini (ve geliştirmelerini) istediğimiz sorularda tipiktir.
* Yavaş, kasıtlı düşünmeye katılmakta ne kadar başarılısınız?
* Eleştirel düşünme kapasitesine sahip olduğuna inanıyor musunuz?
* Belirli bir yöntem kullanıyor musunuz?
* En alakalı gerçekleri tespit etmek için zaman ayırıyor musunuz?
* Bu daha büyük kararlar için bilinçli olarak yaptığınız bir şey mi?
Or
* Genellikle daha hızlı ve
daha kolay ve sadece plakadan çıkarmak istiyorsun?
* Kendinizi genellikle dikkatinizi gerektiren bir sonraki şeyden rahatsız mı buluyorsunuz?
* Karar vermeyi mümkün olduğunca uzun süre erteleme eğiliminde misiniz?
Kendinize karşı adil olun. Shearer gibi yüksek eğitimli bir uzman, kararında hata yapmaktan endişe ediyorsa, hayatınızda nerede ciddi hatalar yapabilirsiniz, çünkü düşüncelerinizi yavaşlatmazsınız veya nasıl düşündüğünüzü sormazsınız?
Yine, deneyimlerimize göre, çoğu insan karar almalarını kontrol altında tutmak için takip edecek güvenilir bir sistem geliştirmemiştir. Birkaç kişi, düşünme becerilerini nasıl kullandıklarını düzenli olarak gözlemlemek için kendilerinin dışına çıkmaya çalışır. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok insan önemli kararlar vermeden önce en iyi bilgileri bile aramıyor. Kısacası, çoğu insan eleştirel düşünme yeteneklerinde ciddi boşluklara sahiptir. Birlikte çalıştığımız kaç kişinin yargıya koştuğunu ve pişmanlıkla geriye dönüp baktığını görünce şaşırmaya devam ediyoruz.
Eleştirel Düşünme: Başka Biri Güvenilmez Düşünmeyi Kontrol Altında Tutmak Demektir
Eleştirel düşünme potansiyeli hepimizde yatmaktadır. Bazıları diğerlerinden daha iyi olsa da, herkes gelişmeyi öğrenebilir. Eleştirel düşünme, bir konu hakkında güçlü duygulara sahip olduğumuz ve belki de zihinsel kısayollar (örneğin siyaset) alarak bilgimizi elde ettiğimiz durumlarda önemlidir. Eleştirel düşünmenin en temel ilkesi, kendimiz için bir şeyler sorgulamak ve yaptığımız varsayımların farkında olmaktır. Buradaki amaç, her son şeyi kesinlikle sorgulamak değil, bilgisinin sınırlamalarının farkında olan ihtiyatlı bir kişi olmaktır.
Eleştirel düşünmeyi sağlamak için duyguların ve inançların kontrol altında tutulmalıdır. Bu, hızlı, duygusal ve otomatik düşüncelerinizi askıya alarak başlamanız gerektiği anlamına gelir. Onun yerine yavaş, mantıklı ve kasıtlı düşünmeye başlayın.
Bunu yapmanın en kolay yolu, kendinizi sessiz, düzenli ve özel bir yere götürmek ve kendinize oraya tekil bir görevle gittiğinizi söylemektir. Doğruları için iddiaları, iddiaları ve varsayımları sorgulayacağınız ve ileriye doğru bir yol bulacağınız derin, yansıtıcı, mantıklı düşünmeye karışacak zaman harcayacaksınız. Aşağıda, eleştirel düşünme becerilerinizi etkinleştirmenize ve bunlara katılmanıza yardımcı olacak basit bir süreç bulunmaktadır.
Günlük Yaşamda Eleştirel Düşünme
Eleştirel düşünme becerilerinin nasıl geliştirileceğine dair birçok makale, kitap, kurs ve yetişkin eğitimi dersi vardır. Bu kaynakların herhangi birini veya tümünü düşünün ve basit başlayın. Aşağıda açıkladığımız noktalar, iki uzman olan Linda Elder ve Richard Paul'un esinlenmesinden esinlenmiştir ve Eleştirel Düşünme Vakfı'ndan “Düşüncenizin Eleştirmeni Olmak” başlıklı makalelerine dayanmaktadır.
Düşüncelerinizi netleştirerek başlayın. Elder ve Paul'ün dediği gibi “belirsiz, bulanık, biçimsiz, bulanık düşünme” ye dikkat edin. Bu, acele ederken, dikkati dağılmış ve yorgunken muhtemel bir düşünme şeklidir. Örnek olarak, aşırı genelleştirmelere güvendiğiniz zaman, örneğin Tüm bankalar tamamen aynı, hangisini seçtiğiniz önemli değil. Yüzeysel düşünmeye diren. Daha derine inmek için kendinize sorun. Düşüncelerinizin başkaları tarafından yürütülüp makul göründüğünü sorarak açık olup olmadığını doğrulayın.
Ayrıca konudan uzaklaşmaktan kaçının ve düşünmede haksız adımlar atmaktan kaçının. Diğer bir deyişle, konuya bağlı kal. Dolamayın. Eleştirel bir şekilde düşünmeye çalıştığınız ana konuya odaklanın ve ilgili kalın.
Aynı zamanda daha yetenekli bir soru sorucu olun ve başkalarının size incelenmemiş söylediklerini kabul etmeyin. Elder ve Paul'ün dediği gibi, soru soruları. Kendine sor, Doğru soruları, en iyi soruları sordum mu? . . yeterli soru? Diğerlerinden gelen soruları (ve geri bildirimleri) karşılayın, ancak ayırt edici olun ve yalnızca konuyla ilgili başkalarının sorularına veya geri bildirimlerine sadık kalın ve bu sizi daha iyi düşünmeye doğru yönlendirmeye yardımcı olur.
Ve son olarak, makul olmaya çalışın. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay. İlk olarak, yanılganlığınızı kabul edin. Tüm cevaplara sahip olmadığınızı anlayın. Kapalı görüşlü olmayın. İnançlarınızın ve önyargılarınızın farkında olun. Elder ve Paul, iyi bir eleştirel düşünürün ayırt edici özelliğinin, daha makul açıklamalar veya çözümler duyduktan sonra fikrini değiştirmeye istekli olduğunu belirtmektedir. Daha önce tartışılan bir kurum ilkesi, Duygularınızı ve İnançlarınızı Yönetin, eleştirel düşüncelerinizi rayından çıkarabilecek güçlü duygu ve inançları izlemenize ve denetlemenize de yardımcı olacaktır.
Mevcut Durumunuzu Etkili Müzakerenin Bir Parçası Olarak Analiz Edin
Tim adında bir emlak yatırımcısı ve iş adamı, duyguların ve önyargının düşüncesindeki rolünün farkında olduğunu söyledi. “Kapasite Durum analizi fark yaratıyor ”dedi. Bir iş fırsatının potansiyelini değerlendirirken. Bu da onun toprakta kalmasına ve emlak patlaması ve sonraki 2008 ekonomik krizindeki kayıplarını sınırlandırmasına yardımcı oldu. “Tabii,” diye ekledi, “bir şeyi hızlı ve eleştirel bir şekilde boyutlandırmak için belirli bir baştan çıkarma olsa da, size hızlı bir şekilde ilerlemeniz için yeşil bir ışık verir, ancak işte genellikle iyi sonuç vermez.” Tim, burada eleştirel düşünme yeteneklerini sağlıklı bir üstbilişle birlikte kullanmayı tercih etti. Sık sık kendi düşüncelerini sorguladı. Hakkında düşüncelerimde eksik olan ne? özellikleri? Ya yanılıyorsam?
Bu şekilde Tim, ajans prensibini örneklendirir. Kasıtlı, Sonra Harekete Geç. Bir iktisatçı veya hatta ileri derecede bir işletme derecesine sahip biri olmasa da, zamanla kendi kendine çalışma ve deneyim yoluyla, gayrimenkul işinde değerli uzmanlık geliştirdi.
Eleştirel düşünme ve meta-biliş, kendisinin ve sosyal dünyanın sağlam bir farkındalığına taşındı. Daha büyük eğilimler hakkındaki algılarında sık sık trenchant olduğu konusunda dikkatli ve düşünceli idi ve gözlemlerini iş kararlarını bilgilendirmek için kullandı. Sık sık kalabalığın peşinden koştu. Yıllar boyunca birçok hata yaptığını açıkladı, ancak tüm bu hatalardan öğrenmek için sürekli bir efor yaptı. Hızlı bir şekilde harekete geçti gibi görünse de, dürtüsel olarak değil, düşünceli bir şekilde yapmaya çalıştı.
© 2019 tarafından Anthony Rao ve Paul Napper.
Her hakkı saklıdır. İzni ile alıntı.
Yayınevi: St.Martin Press, www.stmartins.com.
Makale Kaynağı
Ajansın Gücü: Engelleri Yenmek, Etkili Kararlar Vermek ve Kendi Şartlarınıza Göre Yaşam Yaratmak İçin 7 İlke
Paul Napper, Psy.D. ve Dr. Anthony Rao, Ph.D.
Ajans, kendisi için etkili bir ajan olarak hareket etme yeteneğidir - düşünme, yansıtma ve yaratıcı seçimler yapma ve bizi istediğimiz yaşamlara yönlendirecek şekilde hareket etme. İnsanların kullandığı şey hayatlarını kontrol altında hissetmek. Onlarca yıldır ajans, nesiller boyu insanların çıkarları, değerleri ve iç motivasyonları ile daha fazla uyum içinde yaşamalarına yardımcı olmak isteyen psikologların, sosyologların ve filozofların merkezi bir endişesi olmuştur. Ünlü klinik psikologlar Paul Napper ve Anthony Rao, kendi ajansınızı bulmanıza ve geliştirmenize yardımcı olmak için zihin ve bedeni kullanmak için yedi prensip sunuyor. Yıllarca süren araştırmalara ve gerçek dünyadaki uygulamalara ve hem yüksek hem de düşük performans gösterenlerin hikayelerine dayanarak, yöntemleri sizi sürekli adaptasyon gerektiren bir dünyada başarılı olmanız için donatıyor. (Ayrıca Sesli Kitap, Ses CD'si ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)
Yazarlar Hakkında
PAUL NAPPER Boston'da bir yönetim psikolojisi ve yönetici koçluğu danışmanlığı yapmaktadır. Müşteri listesinde Fortune 500 şirketleri, üniversiteler ve yeni şirketler yer alıyor. Harvard Tıp Okulu'nda akademik randevu ve ileri düzey burs görevlerinde bulundu.
ANTHONY RAO, bilişsel-davranışçı bir psikologdur. Uzman bir yorumcu olarak düzenli olarak ortaya çıkan klinik bir pratiği sürdürür, danışır ve ulusal düzeyde konuşur. 20 yılı aşkın bir süredir Boston Çocuk Hastanesi'nde psikolog ve Harvard Tıp Okulu'nda öğretim görevlisi olarak çalıştı.