Öncelikle "Psikoterapi ne değildir?"den başlamak yerinde olur.
-
Psikoterapi muhabbet etmek değildir.
-
Pollyannacılık oynamaya çalışmak, her şeye pozitif bakmaya zorlanmak değildir.
-
Ne yapacağınızın söylendiği, sizin yerinize karar verilecek, yön çizilecek bir süreç değildir.
-
Pasif olduğunuz ve terapisti takip ettiğiniz bir süreç de değildir.
Peki nedir?
Psikoterapi kendinize tuttuğunuz bir aynadır. Düşüncelerinizi, duygularınızı, davranışlarınızı masaya yatırdığınız ve alternatiflerini değerlendirdiğiniz bir süreçtir.
Yaşadıklarınızı, hissettiklerinizi ve düşündüklerinizi en iyi siz bilirsiniz, bu nedenle psikoterapiye gelen kişi pasif değil aktiftir.
"Pollyannacılık oynamak" da en büyük yanılgılardan biridir. Psikoterapide pozitif yanlara odaklanılmaz bunun yerine olumlu, olumsuz, nötr her türlü yandan bakılmasına çalışılır. Başka bir deyişle vizyonunuzu genişlettiğiniz bir süreçtir.
Son olarak, psikoterapi muhabbet etmek değildir! Bir yakınınıza dert yanmaktan ya da tavsiyelerini dinlemekten çok farklıdır. Bu süreçte ilerleyen, aktif olan sizken, psikoterapist sizinle bu yolu beraber yürür.