Beden eğitimi
Evinizin kalçalarınızı elastik konfor sağlamak için, düzenli egzersiz olsun. Kalça istenilen sonucu elde etmek için egzersiz yardımıyla azim ve tutarlılık, alın.
Sırtüstü yatarken, yük yukarı artırmak için kaldırdı diğer diz üzerinde bir bacak ayak bileği yerleştirin. Yavaş yavaş yükseltmek ve zemin dokunmadan pelvis indirin. Üst pozisyon duraklatma. Her bacak için 15 tekrar yapın.
Fiziksel egzersizler Sahne, kalça şekli ve yapısını iyileştirmek için herhangi bir ani hareketler yapmayın. Onlar düzgün ve ölçülen olmalıdır.
Firma kalça ayakta dururken başka popüler egzersizler yapılır. Sandalyenin arkasına tutarak, bacak geri almak ve yan ayak genişletin. Büyücüler ileri geri ayak izleyin. Karın kasları ıkınma ve bel bükme. 20 salıncaklar, her bacak gerçekleştirin.
Elastik kalça için dambıl egzersizleri yapın. , Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun geri sandalye çevirmek ve her elinde bir dumbbell almak. Yavaşça aşağı bodur. Zar zor doğruldu, sandalye koltuk dokunmadan. 15 mekik yapın.
Çene altında ellerinizi koyun, karnınızın üstüne Lie. Dizleri Bacaklar bend, topuk yukarı bakıyor. Kesinlikle bacaklar ve kalça gergin. Yerden dizlerinizi birkaç santim çekmeye çalışın. Sonra yavaş yavaş başlangıç konumuna geri dönmek. 10 egzersizleri her üç set yapın.
Kozmetoloji kullanarak elastik kalça
Ayrıca yapısını iyileştirmek ve kalça görünümü güzellik salonu olabilir. Burada farklı prosedürler çeşitli bulacaksınız: Onlar kontrendikasyonları olabilir D. bunlardan herhangi birine başvurmak vb maskeleri ve giydirmeleri, mezoterapi, cihaz kozmetoloji, her türlü, doktorunuza danışın.
Bu prosedürlerin biri mezoterapi olduğunu. Güvenle enjeksiyonları tolere edebiliyoruz eğer size uygun olacaktır. Mezoterapi maddeler cilt altında tanıtıldı zaman, yağ hücrelerini yok. Sonuç olarak, yerel prosedürler sorunlu alanlar ortadan kalkar ve cilt gerilir. Etkili olması için, en az 4 tedaviler geçirmek için tavsiye edilir.
Böyle ultrason liposuction, vakum masajı, kızılötesi dalgalarına maruz kalma gibi prosedürleri tutulan kalça düzeltmek için donanım kozmetoloji. Tüm makineler bu süreçlerin etkisi maruz kalma ve morbidite derecesi farklı yürütüyoruz. Ders düzeltme mutlaka çeşitli tedaviler alır. Ağrısız ve aynı zamanda, etkili çeşitli tamamladı anti-selülit maskesi vardır.
Plastik cerrahi
Eğer bekleyen ve güzel bir vücudu elde etmek için belli bir ücret ödemeden gitmek için hazır alışık olmayan belirlenen bir kişi iseniz, plastik cerrahi kabul edecek. Biz konuyu incelemek için iyi cerrahlar açmak ve önce Ancak, bu adımı atmaya hazır olup olmadığını düşünmek. Kontrendikasyonlar hakkında unutmayın, olası komplikasyonları ve cerrahi ciddi sonuçları hakkında unutmayın.
Plastik cerrahi başvurmaya karar verdi sonra, yaklaşımın seçimi kliniği için gerekli tüm denetimleri ve özel ilgi ile geçmek emin olun.
Bugüne kadar kalça düzeltme en yaygın yöntemler liposuction ve glyuteoplastika vardır. Kelime "liposuction" sorun alanları petrol pompalama işlemini ifade eder. Ciddi manipülasyon sonrası iyileşme dönemi en az iki hafta sürer, ve nihai sonucu sonra 2-3 ay görünecektir. Sonuçların çok lütfen olmadığını görebilirsiniz ve yerine elastik düzensiz kalçaları alacak.
Glyuteoplastike gluteal bölge implantları tanıtıldı edilirken. Rehabilitasyon için tam bir iyileşme için iki hafta sürer - en az üç ay.