Aerofaji Belirtileri ve Özellikleri
Aerofaji belirtileri, özellikle yemek sırasında aşırı hava yutmanın sonucu olarak, sindirim sisteminde ortaya çıkar. Terim “hava yemek” anlamına gelir. Küçük bir sindirim sistemi bozukluğu olmakla birlikte genellikle çok fazla rahatsızlığa sebep olur. Aslında çoğu durumda, (halk arasında geğirmek olarak bilinen) üst solunum yolu aracılığı ile hava atımından sorumludur. Bununla birlikte, aerofajiyi benzer belirtilere sahip olan gastroözofajiyal reflü ile karıştırmamak gerekir.
Aerofaji, dispepsi veya karın şişmesi gibi diğer sindirim problemlerinin varlığında şiddetlenebilir. Çocuklarda aerofaji nispeten yaygındır ve yaygın olarak bebek koliklerine bağlıdır.
Aerofajinin nedenleri
Normalde, aerofaji yetersiz bir diyetin sonucudur. Genellikle, meşrubatların, şekerli içeceklerin ve tatlıların, ufalanmış ekmek ve sakız gibi diğer yiyeceklerin aşırı tüketimine bağlı olarak görülür. Çok hızlı yemek gibi kötü beslenme alışkanlıkları bile hastalığın temel nedeni olabilir. Bunun nedeni, hızlı yemenin sindirim sistemine büyük miktarda hava girmesine sebep olmasıdır.
Aşırı kaygılı olma durumu gibi stres sorunlarından da kaynaklanabilir. Patolojik bir bakış açısından, yutma ve nefes alma işlevlerini düzgün bir şekilde koordine edemeyen insanlarda yaygındır. Bu, kaygı bozukluğu olan kişilerde sık görülür.
Aerofaji belirtileri
Aerofaji midede ağırlık hissi, şişkinlik hissi ve diğer sindirim problemleri ile kendini gösterir. Vücudumuz geğirme aracılığı ile hava çıkışı sağlayarak midedeki şişkinliği rahatlatır.
Aerofaji belirtileri şunları içerir:
- Karın distansiyonu: Bu, gaz basıncının sonucudur. Midedeki fazla hava genleşerek karnı şişirir. Böyle durumlarda diğer belirtilerle karıştırılması kolaydır.
- Karın ağrısı: Bazen fazla havanın sebep olduğu ağrı, hem mideye hem de kalbe bası yaparak sternumun alt bölgesine doğru hareket eder. Bu tip ağrıyı anjina pektorise (koroner kalp hastalığı) neden olan başka ağrılarla karıştırmak mümkündür.
- Sindirim sesleri: Bazı durumlar aerofajinin belirtilerine benzer belirtiler üretir. Sindirim seslerine yol açan gaz için de durum böyle.
- Geğirme ve kokusuz gaz çıkarma.
Ayrıca ilginizi çekebilir: Karnınızı En Çok Ağırlaştıran İçecekler
Aerofaji teşhisi
Profesyoneller, geğirme refleksi haftada birkaç defa rahatsız edici seviyede sık ve tekrarlayan bir hale geldiğinde teşhis koyarlar. Ayrıca, alınan hava miktarını da kontrol ederler. Tanının temel kısmı, üst sindirim sistemi hastalıkları, karbonhidratların bağırsak malabsorpsiyonu, bakteriyel aşırı büyüme ve motilite değişiklikleri gibi organik patolojileri elemektir.
Ayrıca okuyun: Mide Gazı: Dört Doğal Tedavi
Aerofajiyi önleme
Aerofajiyi önlemek için düzenli bir diyet takip etmelisiniz. Ayrıca, yemek yerken yavaşça çiğneyin ve soda, şeker veya sakız gibi şişkinliğe neden olan bazı yiyeceklerden kaçının. Şişlik strese bağlıysa, uygun bir tedaviyi takip ederek kaygılarınızı hafifletmeye çalışın veya düzenli spor ve rahatlama aktiviteleri yaparak stresinizi azaltın. Aerofaji belirtileri, rahatsızlıktan sorumlu durumları ortadan kaldırdıktan sonra genellikle kendiliğinden kaybolur.
Tedavi
Son olarak, tedavinin dikkate alınması gereken çeşitli önlemler içerdiğinin altını çizmek önemlidir:
- Düzgün ve yavaş yavaş çiğneyin. Birçok insan aşırı, hızlı ve kötü yemek yer. Bu durum kilo alımına ve zayıf sindirim problemlerine yol açar. Aerofaji’den kaçınmak ve tedavi etmek için yapabileceğiniz şeylerden biri, yiyecekleri yavaşça yemek ve çiğnemektir.
- Ağır yemeklerden kaçının. Sağlıklı bir diyet aerofajiyi önlemeye yardımcı olur. Ağır yemekler yememeli ve aşırı baharatlı yiyecek, gazlı ve şekerli içecek tüketiminizi hafifletmelisiniz.
- Rahatlayın. Bazı insanlar sinirlerini midelerinde taşırlar. Sizin durumunuz da böyleyse, o zaman stres atmanın bir yolunu bulun. Bu sizi genel olarak daha sağlıklı bir yaşama götürecektir. Bunu yapmaya düzenli egzersiz yaparak ve daha fazla meyve, balık ve sebze yiyerek başlayabilirsiniz.
- Papatya çayı ve diğer doğal çözeltileri tüketin. Bazı doğal bileşenler, aerofajinin bazı semptomlarını hafifletmek için mükemmeldir. Papatya, fazla gazı tedavi etmek ve tahliye etmek için mükemmel bir doğal ilaçtır.
- Bolca su için. Bu sizi daha iyi nemlendirir. Ayrıca, daha fazla su içtiğinizde, meşrubat tüketiminizi de azaltırsınız – ki bunlar kesinlikle yasak!
- Son olarak, karın masajı bu sindirim sistemi bozukluğunun bazı belirtilerini hafifletmenize yardımcı olabilir.