Last Updated on
Rambutan (botanik ismi Nephelium lappaceum) Güneydoğu Asya egzotik bir meyve yerli. Parlak kırmızı meyve ince ve tüylü cilde sahiptir ve beyaz eti tatlıdır.
Birçok bilinen olmasa da meyve besin zengin kaynağıdır. Bu gönderide, Biz gebelik sırasında Rambutan tüketen hakkında size söyler.
Bu Hamilelikte Rambutan meyve yemek Güvenli mi?
Sen küçük miktarlarda Rambutan sahip olabilir. meyve yağ ve kalori yüksek olduğunu ve günlük kalorifik gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olabilir.
bazı Asya toplumlarında, hamile kadınlar meyve dolayı onun tarafından oluşturulan ısıya erken haftalarda düşüğe yol olduğuna inanılmaktadır olarak Rambutan yeme engel olunur. Aynı zamanda doğum kanalı kapatmaz ve emeği zorlaştırmak inanılmaktadır. Ancak, bu iddiaları kanıtlamak için yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Rambutan Meyve Of Beslenme Profili
Rambutan 68kcal ve küçük potasyum miktarda (140 mg), kalsiyum (15 mg), magnezyum (10 mg), sodyum (2 mg) ve demir (0.1 -2.5mg) içerir. yenebilir et meyve 100g diyet lifi 2.8g yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir. Bu diyet demir absorbe yardımcı olur C vitamini 70mg etrafında sahiptir.
Rambutan Hamilelik sırasında çeşitli besinlerin önerilen günlük değerlerini karşılamaya yardımcı olabilir.
- C vitamini, doğal bir antioksidan olarak hareket eder ve bağışıklık geliştirir ve ortak hastalık ve hastalık ile savaşır.
- meyve, tatlı ve ekşi tat sen bulantı, kusma ve baş dönmesi dan yardım almak yardımcı olabilir.
- diyet lifi sindirim destek olabilir.
- Demir hemoglobin seviyesini artırır ve baş dönmesi ve yorgunluk savaşır.
- Kalsiyum büyüyen cenin ağırlığını sürdürmek için önemlidir kas ve kemik sağlığını destekler.
Hamilelikte Rambutan Olası Yan Etkiler
Aşırı yeme rambutan aşağıdaki sorunlara neden olabilir.
- Overripe rambutan yüksek şeker içeriğine sahiptir ve fazla miktarda alındığında kan şekeri düzeylerini artırabilir.
- Overripe meyve ayrıca alkol izlerini olabilir.
Nasıl seç Ve Mağaza Rambutan Meyve için mi?
meyve seçerken aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:
- Taze meyveleri haziran ayından aralık ayına kadar mevcuttur.
- Parlak kırmızı çeşitleri seçin. kıllar yumuşak ve esnek olup olmadığını kontrol etmek meyve üzerinde parmaklarını yuvarlayın.
- onlar iyi eti var ve sulu olduğu gibi sert olanları seçin.
- onlar yaşlı meyveler gibi donuk veya kahverengimsi meyve ve kurutulmuş ya da kırılgan saçlar kaçının.
- serin bir yerde meyve saklayın. Bunlar en fazla beş gün süreyle taze kalması muhtemeldir.
Gebelik Diyet Rambutan dahil Yolları
Rambutan sulu ve lezzetli. Hamilelik sırasında tatlılar ve istek tatmin edebilir.
- bir çeşni veya eklemeler olmadan olduğu gibi-taze meyve alınabilir.
- eti meyve salataları, pudingler, dondurma ve diğer tatlılar eklenebilir.
- suyu bir serinletici yaz içeceği olabilir.
- reçel, jöle, sos, şurup ve şerbet içinde kullanılabilir.
Daha önce Rambutan yemiş ve gebelik sırasında başlatmak istiyoruz yoksa, bunun üzerine doktor görüşünü alır. Küçük bir meyve yiyin ve herhangi olumsuz etkilere sahip olup olmadığını görmek. Eğer herhangi bir etkisi yaşıyorsanız, meyve yemeyi bırak.