ÖNERİLER
Sıkı güzel ve ince bir silüet için yaþam tarzınızda ve alışlanlıklarınızda da bazı değişiklikler yapmalısınız.
Bol Su için. Su en iyi temizleyicidir, dokuları toksik ve atık maddelerden temizler. Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın. Tuzu azaltın. Fazla alınan tuz vücutta su tutulmasına neden olur.Spor yapın. Fiziksel aktivite metabolizmanın işleyişi, kan dolaşımı ve dokuların oksijen almasıaçısından çok önemlidir.
Egzersiz iyi ve planlı yapıldığından gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar.
Daha az kalori tüketin ve yağları azaltın.
Düşük yağlı bir diyet, egzersiz kadar etkin bir selülit azaltıcısıdır.
Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
Alkol kullanmayın ya da azaltın.
Daha az kafein kullanın.
Bol bol meyve ve sebze yiyin.
İyi yeterli uyuyun.
Spor yapma imkanınız yoksa, günde en az 20 dakika yürüyün.
Stresten mümkün olduğunca uzak durun.
Fazla güneşte kalmayın.
Cilt bakımıyla ilgili dikkat edilecek hususlar:
1. Günde 2 litre su için.
2. Kalitesiz makyaj ürünleri kullanmayın.
3. Sigara içmeyin.
4. Aşırı güneşlenmeyin.
5. Makyajınızı çıkarmadan yatmayın.
6. Cildinizi her gün nemlendirin.
7. Her hafta 1 peeling yapın.
8. 15 günde bir maske uygulayın.
9. Sivilce ve komedonları bilinçsizce sıkmayın.
10. Uzun süre klimalı ortamlarda bulunmayın.
11. 3 günde 1 eriyinceye kadar bir buz kalıbını cildinizde gezdirerek
dolaşımı hızlandırın.
12. Ve bakılan bir cilt ile bakılmayan bir cilt arasındaki farkın ilerki
yaşlarda daha çok kendisini göstereceğini unutmayın.