Marketlerin raflarında, sıcak ülkelerden çok sayıda "akıllı" meyve – mango, tutku meyvesi, şeftali, ananas, nar, kivi. Ve elbette, anneler bebeği vitamin meyveleriyle beslemek için harika bir günaha sahipler. Ancak belli bir zamana kadar, bebeğin yiyeceğine "egzotik" in tanıtılması tavsiye edilmez. Hangi egzotik meyveler faydalı olacak? Çocuğun menüsüne sağlığına zarar vermeden ne zaman eklenmesi gerekir?
İçeriği
Bebek mamasına "egzotik" ne zaman tanıtılmalı?
Uzmanların çoğu, 3 yıla kadar çocuğun yerel iklim bölgesinde yetiştirilen bitki ürünlerini tüketmesi gerektiği konusunda hemfikirdir.
Egzotik olanlar da dahil olmak üzere tüm ekili meyveler vücut için yararlıdır. Taze meyveler bağışıklığı güçlendirir, vitamin ve eser elementlerin eksikliğini giderir, gastrointestinal sistemin çalışmasını teşvik eder. Ama menüde egzotik meyvelerin erken tanıtımı için, küçük bir çocuk hazır olmayabilir – kırılgan bir sindirim sistemi için, bunlar "yabancı" ürünlerdir. Alerjik reaksiyonlar, hazımsızlık – bu, sulu meyvelerin sub-stroplardan çok erken tanıtılmasına yol açabilir.
Bebeğe zarar vermemek için 2.5-3 yaşından daha erken olmayan egzotik meyvelerle tanışmasına başlayın! Ve bu dönemden önce, "yerli" ürünlerin – elma, armut, çilek – diyette bulunmasına izin verin. Ancak istisnalar var. Örneğin, aynı muz 6 aydan beri bir çocuğa verilebilir. Şeftali ve kayısılar genellikle 10-12 aylık çocuk diyetine dahil edilir.
Bebeği sıcak ülkelerden gelen meyvelerle tanıştırmaya karar verdikten sonra, güvenliği unutamayacağınız – "egzotik" tamamlayıcı yiyecekleri tanıtmak için kurallara uyun! Üst üste raflardan gelen tüm meyveleri almanıza gerek kalmaz ve bebek çok bileşenli patates püresi ve salataları bu güzel meyvelerden hazırlayın. Yeni bir ürünün tanıtımı her zaman küçük parçalarla başlar. Böylece bebeğe alerjeni olan ürünü tanımlamak ve onu gıdadan çıkarmak mümkün olur.
Ve tam olarak ne yapmaya değmezse, bu yüzden yerel pazarlarda sunduğunuz tüm meyveleri çocukla beslemek için yurtdışında aile tatilinde! Yeni bir ürün, iklime alıştırma, meyvelerin yetersiz sanitasyonu, bağırsak bozuklukları için çok yüksek risk taşır.
Egzotik meyvelerin menüsünü tanıtırken önemli kurallar
Çocuk menüsüne "egzotik" ekleme, önemli kuralları gözlemleyin:
Bir çocuğa hangi egzotik meyveler sunulabilir?
Bizim şeridimizde artık çeşitli meyveler ithal edildi – birkaç kişi aromatik muz, parlak el bombası ve iştah açıcı papaya ile şaşırır. Bir çocuğa hangi meyve verilebilir?
muz
Bebek mamasına yarım yıldan beri sokulmuştur. Bu, küçük bir çocuğun (elma ve armuttan sonra) çalıştığı ilk meyvelerden biridir. Muz püresi de bir muz temelinde satılmaktadır. Sadece alerjik çocuklar ve obezite teşhisi konan kişiler için gıdaya girmesine izin verilmez.
Ürün, bebeğin normal gelişimi için gerekli olan vitaminler (A, B, C, E) ve mineraller (potasyum, sodyum, çinko, magnezyum) açısından zengindir. Muz, karaciğer, böbrek, kardiyovasküler sistem hastalıkları olan çocuklar için faydalıdır. Ekşi sütlü ürünler, tahıllar ile iyi kombine edilmiştir. Muzlar temelinde, lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz – jöleler, süzme peynir, marmelat.
Satın alırken, meyvenin olgunluğuna dikkat edin. Bebeğe vermeden önce kabuğu çıkarın.
ananas
Bu mikro elementlerin (iyot, magnezyum, çinko) bir bütün kompleksi olan B, A ve C grubu vitaminlerin kaynağıdır. Ananas, karaciğer ve böbrek hastalıklarında ananas yararlıdır.Ama çok fazla asit var, bu nedenle bir doktora danışmaksızın gastrointestinal sistem kronik hastalıkları olan bir çocuğa meyve verin.
Sulu meyve tatlı salatalara eklenebilir, kıvırma ve ferahlatıcı içecekler yapabilirsiniz.
Ananas satın alırken, aromasına dikkat edin. Koku çok mu keskin? Bu yüzden meyveler bozulur, hamuru içindeki fermantasyon süreçleri zaten başladı – bebek için satın almaya değmez.
kivi
Askorbik asit, hatta ekşi limonlar için rekabet edecek. Yüksek C vitamini içeriği bağışıklık sağlar. Ayrıca kivi içinde A ve E vitaminleri, demir, fosfor, magnezyum içerir. Meyve kullanımı sindirimi uyarır.
Meyve salatalarına kivi ekleyin, onlardan jöle pişirin veya marmelat yapın.
Kiviyi seçerken, meyveye hafifçe bastırın. Meyve yumuşak ise, o zaman olgun ve kullanıma hazır.
mango
Bu meyvenin nispeten düşük kalori içeriği vardır (yaklaşık 60 kcal / 100 g), bu yüzden fazla kilolu çocuklara verilebilir. Mangoda, B ve A grubu kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, pektinlerin vitamin içeriği yüksektir. Çocuğun bir seferde çok fazla sulu mango hamuru yemesine izin vermeyin – bu genellikle mide rahatsızlıklarına yol açar.
Olgunlaşmış meyvelerde kabuk rengi kırmızı-yeşil renktedir.Kullanmadan önce çıkarılmalıdır.
nar
Nar, küçük çocuklar için faydalı olacaktır – iştahı artırır. Ayrıca, garnet bağışıklık güçlenmesini arttırır ve bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Meyveler anemi için tavsiye edilir, çünkü kandaki hemoglobin seviyelerini artırmaya yardımcı olurlar.
Küçük kırmızı nar tohumları 3 yaşından sonra bile çocuklara verilmemelidir. Meyve suyunu sıkmak ve bebeğe sunmanız daha iyidir. Fazla veremezsin! Kompozisyondaki asitler mide duvarlarını tahriş edebilir ve diş minesini bozabilir. İçeceği daha faydalı hale getirmek ve riskleri en aza indirgemek için, su veya diğer meyve suları ile sulandırın – örneğin, havuç.
incir
Anemi ve sindirim bozuklukları için çok yararlıdır. İncirde, bir çok A vitamini, B grubu, PP, kalsiyum, potasyum ve fosfor.
İncir çok tatlıdır. Tatlılar ve kompostolara hafifçe eklenebilir.
trabzon hurması
Hurma yararlı özelliklerinde sadece narenciye ikinci. Meyveler, büzücü etkilerinden dolayı ishalli bebekler için faydalıdır. İştahı artırır ve ruh halini iyileştirir. Trabzon hurması diabetes mellitusta kontrendikedir.