Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.
Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de seratonin içerdiği için beyindeki iletişim hızlanır.
Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın.
Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor.
İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar.
Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor.
Su için: Yüzde 80"i su içeren beynimiz su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor.
Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor.
Seks yapın: Orgazmla sonuçlanan bir seks veya hamilelik süreci, kadınların beyinlerindeki prolaktin hormonunun ve beyin hücrelerinin artmasını sağlıyor.
Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı arırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor.
Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi.
Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir.
Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ"ları daha yüksek oluyor.
Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail"i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor.
Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları oynayarak, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz.
Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar verir.
VATAN
- “Kentsel dönüşüm yönetmelikle durabilir”
- Moskova'daki Türk Festivali sınavı geçti, Ruslar akın akın alana koştu
- Yemen'de insanlık ölüyor... Ölü sayısı bin 54'e yükseldi
- Manisa, Gıda Zehirlenmesi, kışlaya yemek sağlayan şirketin, 19 çalışanına gözaltı.
- Kanada'nın Toronto, Dünya ikincisi Milli Takım İstanbul'da
- Kenan Sofuoğlu’dan bir zafer daha
- Görünmez diş telleri mutluluk veriyor
- Dünya şampiyonu milli boksör Mustafa Genç Cizre’de gençlerle buluştu
- Ihlamur Festivali’nde dostluk ve barış ıhlamuru kaynatıldı
- Volkswagen 2018 model Polo aracını tanıttı
- Audi'nin amiral gemisi sinamalarda görücüye çıkıyor
- Pınar Aylin "Peri Masalı" ile edebiyat dünyasında
- Urla’da Samutbaba anma etkinliği
- NEÜ KONDİL iftarında 35 ülkeden 150 öğrenci bir araya geldi
- Engelliler Yenimahalle’de iftar yaptı
Bunları yapın zinde kalın
İngiliz The Times gazetesi dinç bir beyin için yapılması gerekenleri açıkladı. İşte uzmanından zinde beyin önerileri
Bu haber toplam 0 defa okunmuştur
Diğer Haberler
Olumlu düşün, uzun yaşaHer şeyin başı sağlık. Sağlığın da temeli stresten uzak durmak. Pozitif düşününenin sorunları da az oluyor.
Koltuk altı terlemelerine son Cildiye bölümünde uygulanan bir tedavi ile el, ayak ve koltuk altı terlemeleri 4- 5 ay içersinde tamamen ortadan kaldırılıyor.
Körlük artık tarihe karışacakBilim adamları çık yakın zamanda körlüğü yok edecek bir mücizeyi kamuoyuna açıklayacak.
Bebeklerin güneşe ihtiyacı varUzmanlar, bebeklerin sağlıklı gelişimi için aldığı gıdalar kadar güneş ışığının da önemli olduğunu bildirdi.
Bakanlık'tan dondurma uyarısıSağlık Bakanlığı, sokak satıcılarından alınan dondurmaların sağlığı tehdit ettiğini bildirdi.
1/20
12345678
RÖPORTAJ
- Anadolu Isuzu'nun yeni iletişim ajansı belli olduTürkiye’nin en deneyimli PR şirketlerinden MESE İletişim Danışmanlığı, konusunda en iyi olan markalara çözüm ortağı olmaya devam ediyor. MESE İletişim, 1 Haziran 2017 itibariyle Anadolu Isuzu’nun iletişim danışmanı oldu.
- HAFTALIK BURCUNUZ9-15 Ocak 2017 tarihine ait akrep, aslan, balık, başak, boğa, ikizler, koç, kova, oğlak, terazi, yay, yengeç Rezzan Kiraz ve Nuray Sayarı haftalık burç yorumları haberimizden okuyabilirsiniz.
- Hayata Tutunmasını BildiHastalığı nedeniyle hiç yürüyemedi. 16 yaşında babası şehit düştü. Ankara Hukuk’u kazandı ancak gidemedi. Düzenleme olmadığı için SGK ona bir araba bile vermedi. Müzikle hayata tutundu. Ozan Şahin, 37 yaşında bir şehit çocuğu. “Spinal Muskuler Atrofi” (om
- Engelli Bireyler Aktif OlmalıTürkiye Beyazay Derneği Genel Başkanı Lokman Ayva, "Bazı insanlar engelli komşu, bazı insanlar ise çocuğunun sınıfında engelli öğrenci istemiyor. İnsanların belli bir kısmı da aynı iş ortamında bulunmak ve çalışmak istemiyor" dedi. Ayva, AA muhabirine, ya