Vücudun susuz kaldığını anlamanın yolu sadece koyu renkli idrar değil. Vücudunun suya ihtiyaç duyduğunu anlamanın birçok yöntemi bulunuyor.
1- Acıkmak
Sıvıya ihtiyaç duyduğu zaman bedeninin ilk yapacağı şey, sıvıyı hangi kaynaktan olursa olsun bir an önce alabilmektir. Yani, sıvı kaynağı olarak katı yiyecekler de gündeme geliyor. Birçok insanın yorgun ve güçsüz hissettiği zaman acıktıklarını zannetmelerinin nedeni de bu. Ancak katı besinlerle sıvı ihtiyacının kapatılması oldukça zor. Kalori miktarından bahsetmiyoruz bile! O yüzden, gerçekten aç olup olmadığını anlamak için öncelikle 1 bardak su içmeyi deneyebilirsin.