Uzun ve sağlıklı saçlar, sağlığınızın ve güzelliğinizin bir göstergesidir. Saçınızı hızlı uzatmanın anahtarı, onu nasıl güçlü ve sağlıklı hale getireceğinizi incelemektir. Rapunzel boyu görünümün hayalini kuruyorsanız, saçlarınızın hem daha hızlı hem de daha güçlü uzaması için göz önünde bulundurmanız gereken bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
1. Yemeğinize Protein Ekleyin
Saçınızın gücü esas olarak proteinden oluşur. Saçın ömrünün büyük bir kısmı 3 yıla kadar sürebilen büyüme ifadesinde belirlenirken, geri kalanı 2 veya 3 ay sürer. “Dinlenme” aşamasından sonra saçlar dökülecektir. Protein eksikliği olan saçlar, protein açısından zengin saçlardan daha hızlı “dinlenme” aşamasına girer.
Yoğurt, tavuk ve yumurta gibi yüksek proteinli yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin. Günümüzde çoğu insan günde 43 ila 50 gram proteine ihtiyaç duyar.
2. Çinko ve Demir miktarını artırın
Çinko veya demir gibi temel mineraller, protein üretiminiz için son derece önemlidir. Düşük demir seviyelerinin saç dökülmesinin önde gelen nedenlerinden biri olduğunu unutmayın. Yeterince çinko ve demirin nerede tüketileceği sorusunun cevabı fasulye, deniz ürünleri veya ıspanaktan gelir. Bu yiyecekleri günlük öğününüze eklemek saç dökülmesini önleyecektir. Ayrıca çinko veya demir dozu cinsiyetinize, yaşınıza veya yaşam tarzınıza bağlıdır. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
3. Vitamin Zengini Gıdalar Tüketin
D vitamini, saçların hızlı ve doğal bir şekilde uzamasını sağlamadaki etkinliği ile bilinir. Bu arada, C vitamini demiri emmek için önemlidir. D vitamini ve C vitaminini portakal suyu gibi bazı yiyeceklerden alabilirsiniz. Ayrıca D vitamini, güneşte dışarı çıkarak cilt tarafından üretilebilir.
Probiyotik flora saçınızı , cildinizi ve tırnaklarınızı da etkiler . Organik gıdalar yemek ve probiyotik florayı korumak saçınızın daha sağlıklı ve daha hızlı uzamasına yardımcı olur.
4. Dikkatlice Fırçalayın
Saçınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olmanın bir başka yolu da dikkatlice fırçalamaktır. Dolaşmaları gidermek için saçınızı sertçe çekmek saç dökülmesine neden olabilir.
nasıl fırçalanır
- Saçı nazikçe açmak için geniş dişli bir tarak seçin
- Saç derinize geri dönmeden önce saçın ucunu tarayarak tam hareketlerle fırçalayın
5. Günlük Şampuan Yapmayın
Saçınızı genellikle her gün şampuanlıyorsanız, bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Saçınız çok yağlı değilse, sık şampuanlama saçınızın kurumasına ve hasar görmesine neden olabilir. Saçınızı gün aşırı yıkamak, saçınızdaki doğal yağların saçı yumuşatmasına yardımcı olabilir.
Bunun dışında saçınızı her şampuanladığınızda saç kremi de kullandığınızdan emin olun. Saç kremi, şampuanlama sırasında sıyrılan yağın yenilenmesine yardımcı olabilir. Saç kremi kullanmadan önce şampuanı saçınızdan tamamen yıkadığınızdan emin olun.
6. Saçınızı Soğuk Suyla Yıkayın
Saçınızdaki şampuan ve saç kremini duruladıktan sonra saçınızı soğuk suyla yıkayın. Soğuk suyun saç köklerinizi sıkılaştırdığına inanılır. Bu, duştan sonra saç dökülmesi riskini azaltmaya yardımcı olur.
7. Saçınızı Kestirin
Bu çözüm karşı sezgisel olabilir, ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma, saçınızın kesilmesinin saçınızın normalden daha hızlı uzamasına neden olabileceğini gösteriyor. Saç uzadıkça saç telleri uçlarından ayrılmaya başlar. Bu ayrılan uçlar, fırçaladığınızda birbirine dolanabilir ve dışarı çekilebilir. Saçınızı kesmek, bölünmüş uçların olasılığını azaltmaya yardımcı olur.