Kavun emzirmek mümkün mü, nasıl doğru seçilir ve ne kadar yenir
Hamile ve emziren bir anne için ana soru şudur: Emzirirken ne yiyebilirsiniz ve hangisini reddetmek daha iyidir? Çocuk doktorlarının görüşleri farklıdır, bu da emziren annelerin kafasını daha da karıştırır. Kavun yenebilir mi emzirme döneminde? Ve eğer öyleyse, diyete girmenin faydaları, kullanım normları ve kuralları nelerdir - makalemiz bu soruların cevaplarına ayrılmıştır.
Makalenin içeriği
Kavun emzirilebilir mi?
Genç anneler genellikle tipik bir hata yaparlar - çocuğa zarar vermekten korkarak belirli yiyecekleri diyetten sınırlar veya tamamen hariç tutarlar. Arkadaşım ve annem bir şey söylüyor, çocuk doktoru diğeri, forumlarda üçüncü yazıyorlar. Bunda kaybolmak kolaydır ama doğru kararı vermek çok daha zordur.
Emzirme döneminde bebeğinize protein, vitaminler, şeker, fosfor ve kalsiyum gibi çeşitli besinler veriyorsunuz. Bu dönemde vücudunuzun büyük miktarda vitamin, mineral ve protein ihtiyacı vardır. Bir karabuğday, haşlanmış tavuk ve havuç yemek, vücutta bileşen eksikliğine neden olur ve emzirmenin kesilmesi ile doludur. Saçınızı ve dişlerinizi bile kaybedebilirsiniz. Monoton olmaktan bahsetmiyorum bile diyet çabuk sıkılıyor.
Dikkat! Dünya Sağlık Örgütü, yürümeye başlayan çocuğunuzun alerjisi yoksa ve sindirim sistemi normalse, alıştığınız yiyeceklerin çoğunu yiyebileceğinizi söylüyor. DSÖ sadece kavunların diyete girmesini yasaklamakla kalmaz, aynı zamanda kavun konusunda ısrar eder. Gerçekten de, kokulu ve sulu posası, emziren bir annenin sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan çok miktarda besin ve faydalı maddeler içerir.
Bebeğin yaşına bağlı olarak kullanımın kabul edilebilirliği
Emzirme sırasında bebeğin vücudu, ürünlerin biyokimyasal bileşimi ile tanışır. Ve annenin diyeti ne kadar çeşitli olursa, gelecekte alerjik reaksiyon geliştirme olasılığı o kadar azdır.
Çocuk doktorları, kavunun üç aylıktan itibaren kademeli olarak annenin diyetine dahil edilmesini önermektedir. bebek. Bu zamana kadar, sindirim sistemi güçlenecek, olumsuz reaksiyon olasılığı azalacaktır.
Gelecekte, ürün miktarını anne ve bebek için rahat bir norm haline getirebilirsiniz. İki yaşından itibaren çocuklara kavun verilebilir.
Yiyebiliyorsanız da okuyun aç karnına kavun.
Emziren anne ve bebek için kavun faydaları
Tatlı et şunları içerir:
- silikon, demir, çinko, kobalt, manganez, bakır;
- sodyum, klor, sülfür, kalsiyum, potasyum;
- A, B, C, E, PP vitaminleri, beta-karoten;
- sindirimi iyileştiren enzimler;
- monosakkaritler;
- lif;
- organik ve yağ asitleri.
Emzirme döneminde kavun yemek% 90 oranında su içerdiği için süt akışını arttırır, böbreklerde tuz birikimini engeller ve toksinleri uzaklaştırır.
Demir ve C vitamini, hematopoez sürecini normalleştirir, hemoglobin seviyesini artırır. Beta-karoten bağışıklık sistemini uyarır, kanser riskini azaltır. C vitamini iltihabı hafifletir, cildi sıkılaştırır.
Yüksek serotonin seviyeleri anne ve bebeğin ruh halini iyileştirir. Gençliğin ve büyümenin B8 vitamini ateroskleroz gelişimini engeller, kolesterolü giderir, omurilik hücrelerinin işleyişini düzenler, sinir liflerinin duyarlılığını artırır. Her kadının takdir edeceği hoş bir bonus, artan saç büyümesidir.
Lif ve enzimler sindirim sistemini iyileştirir, laktik asit bakterilerinin sayısını artırır, ağırlığı normalleştirir ve fazla sıvıyı giderir.
Emzirilen kavun tüketildiğinde folik asit eksikliği giderilir, Çocuğun bağışıklık, dolaşım ve sinir sistemlerinin doğru gelişmesinden sorumludur.
Çinko ve silikonun antioksidan etkisi vardır, cilt yenilenmesini destekler, elastin ve kollajen üretimini uyarır. Doğumdan sonra cilt hızlı bir şekilde sıkılığına ve elastikiyetine kavuşur.
Magnezyum, kardiyovasküler ve kas sistemlerinin çalışmasından sorumludur, uykuyu normalleştirir ve krampları hafifletir.
Kontrendikasyonlar
Emzirme döneminde kavun kullanımına yönelik doğrudan kontrendikasyonlar şunları içerir:
- anne ve çocukta alerjik belirtiler;
- mide ve duodenum ülseri, gastrit, pankreatit (anne);
- ürolitiyazis hastalığı.
Diyabette, şeker hastaları için kontrendike olmayan fruktoz içerdiği için kavun tüketimi sınırlandırılmalı, ancak tamamen dışlanmamalıdır. Ana yemekten sonra kavun yemek istenmez, süt ve soda ile birleştirilemez.
Kullanım oranları
Kavun ile ilgili olarak, ayrı beslenme kurallarını hatırlamaya ve ayrı bir yemek olarak küçük parçalar halinde taze yemeye değer. Emzirme döneminde haftada 300 gr'dan fazla tüketmemeniz ve kendi duygularınıza ve bebeğin durumuna odaklanmanız tavsiye edilir. Belirgin bir sorun yoksa oran kademeli olarak artırılır.
Diyetinize kavun nasıl düzgün bir şekilde eklenir?
Kavun küspesi, alerjik reaksiyona neden olabilen bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu nedenle, çocuk doktorları, emziren bir annenin diyetine kavun eklerken belirli kurallara uymanızı önerir.
Emzirmenin üçüncü ayından itibaren menüye dahildir. İlk porsiyon 50-100 gr'dan fazla değildir Bu bebeğin vücudunun fetüsün biyokimyasal yapısına aşina olması için yeterlidir.
Bu ilginç: hangisi daha kullanışlı - kavun veya karpuz?
Bir ısırık yemeden önce, çocuğun sağlıklı olduğundan ve hiçbir şey için endişelenmediğinden emin olun. Bunu sabah yapın, eğer bebek gün içinde yaramazsa, kaygının nedenini belirlemek daha kolay olacaktır. Alerji veya bağırsak koliği yoksa ertesi gün küçük bir porsiyon daha yiyebilirsiniz.
Yeni bir ürüne olumsuz tepki verirseniz, ürünü iki hafta süreyle hariç tutun. Bu sefer semptomlar tekrar ederse, 1-2 ay kavun atlayın.
Önemli! Diyetinize kavun eklerken, diğer yeni yiyecekleri denememeye çalışın.
Kaliteli bir kavun seçme kuralları
Sadece yüksek sezonda taze kavun, kışın ise hatmi, şekerlenmiş meyve ve komposto yiyin. Erken fetüsler, çocuğun vücuduna anne sütü yoluyla nüfuz ederek zehirlenmeye neden olan nitratlarla aşırı doyurulur.
Kendinizi ve bebeğinizi korumak için kaliteli bir ürün seçmek için birkaç kurala uyun:
- Parçalanmış kavun satın almayın. Bakteriler posaya hızla girer.
- Meyvede hasarsız ve koyu lekeler olmamalıdır. Kabuğun üzerindeki yeşil lekeler, kavunun olgunlaşmadığını veya nitratlarla dolu olduğunu gösterir.
- Koku, meyve en tatlı bal veya vanilya aromasını vermelidir.
- Çukurlar varsa parmaklarınızı kavun yüzeyine bastırın - satın almayın. O olgunlaşmış.
- Ses donuksa parmaklarınızı yüzeyde tıklayın - çekinmeden çekin.
- Kaliteli bir ürünün kabuk rengi açık sarıdan koyu turuncuya kadar değişir.
- Olgun bir kavunun kuru bir kuyruğu ve yumuşak bir burnu vardır.
- Yol kenarında kavun satın almaktan kaçının. Meyve, araba dumanını ve diğer zararlı maddeleri hızla emer. Zehirlenin. Marketlerde veya süpermarketlerde satın almak daha iyidir.
Sonuç
Emzirme, anne ve çocuğun hayatında önemli ve çok önemli bir dönemdir. Tabii ki, gıda seçimine vücut için güvenlik ve sağlık yararları açısından yaklaşılmalıdır.
Kavun emzirme döneminde yasak olan yiyecekler listesinde yer almadığından, WHO yönergelerine göre, arkadaşlarınız yaptığı için yemeyi reddetmeyin. Çocuk doktorlarının tavsiyelerine uyun, ürünü yavaş yavaş menüye sokun, bebeğin tepkisini gözlemleyin ve sağlıklı meyvenin tadını korkmadan çıkarın.