Doğum ve doğum için seçeceğiniz pozisyonlar önemlidir. Doğum sürecinde daha rahat olmanıza yardımcı olabilirler ve bazı pozisyonlar doğum sürecini hızlandırmaya bile yardımcı olabilir.
Amerikan Obstetrisyenleri ve Jinekologlar Koleji (ACOG), maternal ve fetal izlemeyi engellemeyen ve komplikasyonlarla kontrendike olmayan sık pozisyon değişikliklerini teşvik eder. Bazı durumlarda, bebek belirli pozisyonlara zayıf tepki verebilir. Bu olursa, farklı bir şey denemeniz gerekecek.
Örneğin, standart sırtüstü (sırt üstü) pozisyonun, fetal kalp yavaşlaması gibi bilinen olumsuz etkileri vardır. Vücudunuzun veya bebeğinizin doğumdaki pozisyonlara nasıl tepki vereceğini bilmek zordur, bu nedenle çeşitli farklı şeyler denemek iyi bir fikirdir. Birçok doğum pozisyonu, eşiniz, doulanız veya hemşirenizin yardımı ile veya yardımı olmadan yapılabilir.
1:57
Anneler, Emeğin Kendileri İçin Gerçekte Nasıl Olduğunu Paylaşıyor
Yürüme
Yürümek, yalnızca doğumu hızlandırmanın değil, sizi daha rahat ettirmenin de harika bir yoludur. Ayrıca erken emeği harcamak için harika bir yoldur. Bazı insanlar daha soğuk günlerde mahallelerinde, hatta alışveriş merkezinde yürümeyi seçecektir.
Nerede yürümeyi seçerseniz seçin, sadece hastane koridorlarında olsa bile, yürümek pelvisinizin daha özgürce hareket etmesine ve yerçekiminin bebeğinizin pelvisinize inmesine yardımcı olmasına yardımcı olabilir.
Doğumun sonraki aşamalarında, kasılmalar sırasında yürümek istemeyebilirsiniz. Bu tamamen sorun değil. Sadece durun ve farklı bir pozisyon alın veya kasılmalar için ayakta bir pozisyon kullanın. Kendinizi hissettiğiniz anda tekrar yürümeye başlayabilirsiniz.
ayakta
Ayakta durmak, doğum için harika bir dik pozisyon olabilir. Yürümek istemiyor, ancak ayakta durmak istiyorsanız, bir sandalyeye veya destek görevlisine yaslanarak ayakta durmak veya sallanmak iyi bir seçenektir.
Ayakta durmak gibi dik pozisyonların aşağıdakileri sağladığı gösterilmiştir:
- Birinci aşama emeği kısaltın
- Sezaryen olasılığını azaltın
- Daha az anormal fetal kalp hızı paterniyle sonuçlanır
- Bir kişinin doğum için vakum veya forseps kullanımını gerektirme olasılığını azaltın
Buna rağmen, araştırmalar, dik pozisyonlarda artan perine yırtılması ve kan kaybı riski gibi bazı olumsuz yanlar da bulmuştur. Mükemmel bir pozisyon yoktur. Bu nedenle sık sık hareket edin ve kendinizi iyi hissettiren ve bebeğinizin olumlu tepki verdiği pozisyonları seçin.
Oturma
Oturma, emek için güzel bir pozisyon olabilir. Tamamen dik olmanızı sağlar ve yerçekiminin doğumda size yardımcı olmasına yardımcı olur. Ayrıca dinlenmenize izin vererek rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca oturma, epidural ve elektronik fetal izleme ile uyumludur.
Mutfak sandalyesinden sallanan sandalyeye kadar her türlü sandalyeyi kullanabilirsiniz. Birçok hastane ve doğum merkezinde, her doğum ve doğum odasında kullanabileceğiniz sandalyeler bulunur. Ayrıca bir topun üzerine oturabilirsiniz. Ayrıca bir yatakta veya doğum küvetinde oturabilirsiniz. Sadece duşa erişiminiz varsa, duşta duş sandalyesine oturmayı düşünün.
Öne doğru eğilmek
Öne eğilmek, doğum sırasında sırtınızdaki baskıyı gidermeye yardımcı olabilir. Bir topun veya yastık yığınının üzerinde durabilir ve öne doğru eğilebilirsiniz. Dizlerinin üzerinde durabilir ve bir şeye veya birine yaslanabilirsin. Veya doğum sırasında bir küvete erişiminiz varsa, doğum küvetinin kenarına asabilirsiniz. Bu genellikle doğumda, özellikle kasılmalar arasında gerçekten rahatlatıcı bir pozisyon gibi hissettirir.
Bir sandalyede geriye doğru oturmak, sırtınızdaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca eşiniz, doulanız veya hemşireniz için sırtınızı ovmak veya masaj yapmak için hazır hale getirir. Çalışmalar, sırt masajının doğumdaki ağrıyı azalttığını bulmuştur. Bu, özellikle doğum eylemi yaşıyorsanız veya bebeğiniz oksiput posterior (OP) pozisyonundaysa yararlıdır.
terzi oturma
Terzi oturması veya dizleriniz bükülü ve ayak bilekleriniz çapraz şekilde oturmak, oturmanın rahatlatıcı bir çeşididir. En rahat olduğunuz yere bağlı olarak yatakta veya yerde yapılabilir. Yine, bu doğum için dik bir pozisyondur ve yerçekiminin yardımcı olmasına izin verir. Aynı zamanda çok rahatlatıcıdır ve iç uyluk ve sırtta güzel bir esneme sağlar.
Hamilelik sırasında terzi oturması uygulamak, doğumda tanıdık, daha rahat ve doğal görünmesine yardımcı olacaktır.
yarı oturma
Yarı oturma veya yarı uzanma genellikle bir yatakta yapılır. Epidural anestezi veya IV ilaçlar gibi diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir.
Bu pozisyon, dik pozisyonun tüm avantajlarına sahip değildir ve uzun süre kullanılmamalıdır. Ancak sırt üstü yatmaktan iyidir. Gevşemeyi teşvik etmek için kullanılabilir ve doğum ağrısını azalttığı gösterilmiştir.
yan yatış
Yan yatma pozisyonu yerçekimi nötr bir pozisyondur, yani bu pozisyonda yerçekiminin hiçbir faydası yoktur. Yerçekimi nötr olduğundan, doğumunuzu veya doğumunuzu yavaşlatmak için işe yarayabilir. Perine üzerindeki baskıyı azaltmak ve perine travması riskini azaltmak için de kullanılabilir.
Bu pozisyon epidural anestezi veya diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir. Ayrıca, yarı oturmadan pozisyonları değiştirmek için de kullanılabilir. Tansiyon sorunları olan veya bebeğiniz cenin sıkıntısı belirtileri gösteriyorsa doğum yapan kişilerde kullanılabilir.
çömelme
Çömelme, pelvik çıkışınızın çapını arttırmanın harika bir yoludur. Bu pozisyon, bebeğiniz pelvisinize girene kadar kullanılmamalıdır. Bu aynı zamanda sıfır istasyon veya daha düşük (pozitif sayılar) olarak da bilinir. Bir kez nişanlandığında, çömelme, bebeğinizin pelvisinize daha fazla inmesini teşvik etmeye yardımcı olmak için harika bir pozisyondur.
Çömelme pozisyonu, doğumun ikinci evresini kısaltmada etkilidir.
Çömelme, doğumun birinci ve ikinci aşamasında iyi hissettirebilir. Bununla birlikte, diğer pozisyonlarla karşılaştırıldığında, birçok çalışma, doğumun ikinci aşaması (itme) sırasında çömelmenin artan kan kaybıyla ilişkili olduğunu bulmuştur.
Eller ve Dizler
Eller ve dizler de yerçekimine karşı nötr bir pozisyondur. Kasılmaların yoğunluğundan bir mola vermenize yardımcı olmak için harika bir pozisyon. Servikal bir dudağa sahipseniz de yardımcı bir pozisyondur.
Bebeğiniz arka pozisyondaysa veya doğum eylemi yaşıyorsanız, bu pozisyon rahatsızlığı azaltabilir. Doulanızın veya partnerinizin sırtınıza masaj yapmasına veya daha rahat olmanıza yardımcı olmak için karşı baskı uygulamasına olanak tanır.
akciğer
Akciğer, ayağınızı bir sandalyeye veya tabureye koymayı ve ardından bir kasılma sırasında hamleye yaslanmayı içerir. Lunging, pelvisi açabilen ve bebeğinizin aşağı inmesi için daha fazla alan sunan bir aktivitedir. Bel ağrısını hafifletmeye bile yardımcı olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
İnsanlar doğum sırasında ne sıklıkla pozisyon değiştirirler?
Herkese ve her işe uygun bir pozisyon olmadığı gibi, pozisyon değiştirmek için önceden belirlenmiş bir sıklık da yoktur. Doğum sırasında rahat olan ve bebeğinizin hoşuna gidiyor gibi görünen pozisyonları seçmek önemlidir.
Bir pozisyon, bebeğinizin kalp atış hızı yavaşlaması gibi olumsuz tepki vermesine neden olursa, hemen farklı bir pozisyona geçin.
Hangi gevşeme teknikleri ve pozisyonları doğumun ilerlemesini hızlandırır?
Yürüme ve diğer dik pozisyonların birinci aşama emeğin hızını arttırdığı gösterilmiştir. Aslında, bir çalışma, dik pozisyonların, birinci aşama doğumun hızını, yatar pozisyonlara kıyasla bir saat 22 dakika artırdığını buldu.
Epidural ile hangi pozisyonlarda doğum yapabilirsiniz?
Epidural, doğum boyunca uzanmakla sınırlı olduğunuz anlamına gelmez. Epidural ile uyumlu birçok pozisyon vardır. Oturma, öne eğilme, yan yatma ve eller ve dizler epidural ile denemek için iyi pozisyonlardır.