2. Eğer kendinizi seviyorsanız, birisi size dişlerinizi uyurken gıcırdattığınızı söylediği an veya dişlerinizi sürekli olarak sıktığınızı fark ettiğiniz an bunu kullanmaya başlayın. Hastanede size bruksizm probleminiz olduğu ve gece plağı kullanabileceğiniz söylenecektir, siz ise para vermek istemeyeceksiniz çünkü size önemsiz veya işe yaramaz görünecek(hem nispeten pahalı olduğu hem de hastane tarafından çok opsiyonel bir seçimmiş gibi yansıtıldığı için). Yapmayın, alın. Yoksa benim gibi bir sabah kendinizi çeneniz sıkışmış ve kendinizi cevizden daha büyük bir lokmayı ağzınıza alamayacak halde bulup, yaldır yaldır hastaneye koşup, röntgeninizde çene ekleminizin allahu ekber dağlarına kaymış olduğunu görüp, en azından ağrımasını önlemek için bunu kullanıyor halde bulabilirsiniz.
Not: dişlerimi ortaokul sonları-lise başları gibi gece gıcırdatmaya başladım, 2-3 senedir çenem açılırken takılıyor ve 'tak' diye ses çıkarıyordu. Şimdi ise sağ çenem çok kısıtlı açılabiliyor.