Anne Sütünü Artırma
İÇİNDEKİLER
Bebeğiniz için yeterli anne sütü üretemediğinizden endişeleniyorsanız, yalnız değilsiniz.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden alınan veriler, yaklaşık olarak yüzde 75′, bebeğini hemen emzirmeye başlıyor. Ama ilk 3 ay içerisinde bir çoğu bırakıyor. Bunun en yaygın nedenlerinden biri yetersiz süt üretimi endişesidir.
Birçok kadın için süt kaynağı aslında gayet iyi. Ancak, anne sütü üretiminizi artırmanız gerekiyorsa, bunu yapmanın yolları var.
Kanıta dayalı birkaç yöntem ile annelerin yüzyıllardır bazı uygulamaları kullanarak anne sütü üretiminizi nasıl artırdığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Anne sütünü artırma yöntemleri
Anne sütü üretimini artırmak için yapabileceğiniz şeyler şunlardır. Süt miktarın artırmanın ne kadar süreceği, miktarın ne kadar düşük olduğuna ve düşük anne sütü üretiminize neyin katkıda bulunduğuna bağlıdır. Bu yöntemlerin çoğu, işinize yarayacaksa da, birkaç gün içinde sonuçlarını gözlemleyebilirsiniz.
1. Daha sık emzirin
Sık sık emzirin ve emzirmeyi ne zaman bırakacağına bebeğinizin karar vermesine izin verin.
Bebeğiniz memenizi emdiğinde, memelerinizi süt üretmesi için tetikleyen hormonlar salgılanır. Bu, “bırakma” refleksidir. Düşme refleksi, bebeğiniz emzirmeye başladıktan kısa bir süre sonra göğüslerinizdeki kasların kasılması ve sütü kanallarda hareket ettirmesidir. Ne kadar çok emzirirseniz, göğüsleriniz o kadar çok süt üretir.
Yeni bebeğinizi günde 8 ila 12 kez emzirmek , süt üretiminin tetiklenmesine ve korunmasına yardımcı olabilir. Ancak bu, daha fazla veya daha az beslemenin bir soruna işaret ettiği anlamına gelmez.
2. Emzirme haricinde göğüs pompaları kullanın
Beslemeler arasında pompalamak da süt üretimini artırmanıza yardımcı olabilir. Göğüslerinizi pompalamadan önce ısıtmak, daha rahat olmanıza ve daha kolay pompalamanıza yardımcı olabilir.
Ne zaman süt pompası kullanmalısınız? ;
- Emzirdikten sonra sütün kalıyorsa.
- Bebeğiniz beslenmeyi kaçırdıysa.
- Bebeğiniz bir formül mama alıyorsa sütünüzü sağmayı planlamalısınız.
3. Her iki taraftan da emzirin
Bebeğinizi her emzirmede iki memeden de besleyin. İkinci memeyi vermeden önce bebeğiniz yavaşlayana veya emmeyi bırakana kadar ilk memeden beslenmesine izin verin. Her iki memeden emzirmenin uyarılması, süt üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Aynı anda iki memeden süt sağmak da süt üretimini arttırabilir.
4. Süt arttırıcı gıdalar tüketin
Emzirme çerezlerini mağazalarda ve internette bulabilirsiniz. Bu gıdaların bazılarını kendiniz de üretebilirsiniz. Emzirme kurabiyeleri hakkında özel olarak herhangi bir araştırma bulunmamakla birlikte, bazı bileşenler anne sütündeki artışla bağlantılıdır.
Süt artırdığı düşünülen bazı gıdalar şunlardır:
- bütün yulaf
- buğday tohumu
- bira mayası
- Keten tohumu
Süt Arttırıcı Kurabiye Tarifi
İçindekiler
- 2 su bardağı beyaz un
- 2 su bardağı yulaf
- 1 yemek kaşığı. buğday tohumu
- 1/4 su bardağı bira mayası
- 2 yemek kaşığı. Keten tohumu yemeği
- 1 su bardağı tereyağı, yumuşatılmış
- 3 yumurta sarısı
- 1/2 su bardağı beyaz şeker
- 1/2 su bardağı esmer şeker
- 1/4 su bardağı su
- 1 1/2 çay kaşığı saf vanilya özü
- 1 çay kaşığı. karbonat
- 1/2 çay kaşığı. tuz
Talimatlar
- Fırını 175°C’ye kadar önceden ısıtın.
- Keten tohumu küspesini küçük bir kapta suyla karıştırın ve en az 5 dakika bekletin.
- Tereyağı ile beyaz ve esmer şekeri geniş bir karıştırma kabında krema haline getirin. Yumurta sarısı ve vanilya özü ekleyin. 30 saniye veya malzemeler birleştirilene kadar düşük devirde çırpın. Keten tohumu unu ve suyla karıştırın.
- Ayrı bir kapta un, kabartma tozu, bira mayası, buğday tohumu ve tuzu karıştırın. Tereyağı karışımına ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
- Hamuru top şeklinde yuvarlayın ve bir fırın tepsisine aralıklarla yerleştirin.
- 10 ila 12 dakika veya kenarları altın rengine dönene kadar pişirin. Kurabiyeleri fırın tepsisinde 1 dakika bekletin. Bir tel raf üzerinde soğutun.
Bazı çeşitler için kuru meyve, çikolata parçaları veya fındık da ekleyebilirsiniz.
5. Diğer gıdalar, şifalı otlar ve takviyeler
Kanada Emzirme Vakfı’na göre anne sütü üretimini artırabilecek başka yiyecekler ve otlar vardır. Çemen otu gibi bazı gıdaların, yedi gün gibi kısa bir sürede etkili olduğu bulunmuştur. Bu yiyecekler ve otlar şunlardır;
- sarımsak
- zencefil
- çemen otu
- rezene
- bira mayası
- devedikeni
- yonca
- spirulina
Özellikle emzirirken, yeni bir takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun. Doğal ilaçlar bile yan etkilere neden olabilir.
Anne Sütünün Az Olmasının Nedenleri
Bebeğinizin emme refleksini engelleyebilecek ve düşük süt üretimine neden olabilecek çeşitli faktörler vardır. Bazı faktörler şunlardır;
Duygusal faktörler
Anksiyete, stres ve hatta utanç, süt üretim ve emme refleksini engelleyebilir. Emzirme için özel ve rahatlatıcı bir ortam yaratmak ve bu deneyimi keyifli ve stressiz hale getirmek anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
Tıbbi durumlar
Bazı tıbbi durumlar süt üretimini etkileyebilir.
- Gebeliğe bağlı yüksek tansiyon
- Şeker hastalığı
- Polikistik over sendromu (PCOS)
Bazı ilaçlar
Sinüs ve alerji ilaçları gibi psödoefedrin içeren ilaçlar ve belirli hormonal doğum kontrolü türleri anne sütü üretimini azaltabilir.
Sigara ve alkol
Sigara içmek ve orta ila ağır miktarda alkol almak süt üretiminizi azaltabilir.
Meme ameliyatı geçirmiş olmak
Meme küçültme, kist çıkarma veya mastektomi gibi meme cerrahisi nedeniyle yeterli glandüler dokuya sahip olunmaması emzirmeyi engelleyebilir. Meme ameliyatı ve meme ucu piercingleri anne sütü üretimine bağlı sinirlere zarar verebilir.
Anne Sütü Yetersizliğimi var?
Süt tedarikinizin düşük olduğundan endişe duyabilirsiniz, ancak düşük anne sütü üretimi nadirdir. Uzmanlara göre çoğu kadın bebeklerinin ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla süt üretiyor .
Bebeğinizin emzirirken ağlamasının, telaşlanmasının veya dikkati dağılmış gibi görünmesinin birçok nedeni vardır. Ancak bunun süt tedarikinizden kaynaklanması olası değildir. Diş çıkarma, gaz sancısı ve hatta sadece yorgunluk bile huzursuzluğa neden olabilir. Ayrıca bebeklerin dikkati büyüdükçe daha kolay dağılır. Bu, beslemeyi engelleyebilir ve siz emzirmeye çalışırken çekilmelerine neden olabilir.
Her bebeğin ihtiyaçları farklıdır. Çoğu yenidoğan 24 saat içinde 8 ila 12 kez beslenmeye ihtiyaç duyar, hatta bazıları daha fazla. Bebeğiniz büyüdükçe daha verimli beslenir. Bu, besleme süreleri çok daha kısa olsa da daha kısa sürede daha fazla süt alabilecekleri anlamına gelir. Bazı bebekler ise, genellikle süt akışı neredeyse durana kadar daha uzun süre oyalanıp emmeyi severler. Her iki şekilde de sorun yok. Bebeğinizden ipucu alın, onu izleyin ve durana kadar besleyin.
Bebeğiniz beklendiği gibi kilo alıyorsa ve düzenli bez değiştirmeye ihtiyaç duyuyorsa, muhtemelen yeterince besleniyordur.
Bebeğiniz yeterince süt aldığında:
- 4 aya kadar her hafta 155 ila 240 gr kilo alır.
- 4 günlükken günde üç veya dört defa bez değiştirirsiniz.
- doğumdan sonraki 2. gün 24 saat içinde iki ıslak çocuk bezi ve 5. günden sonra altı veya daha fazla ıslak çocuk bezi olmalıdır.
Çocuğunuzun çocuk doktoru ile planladığınız düzenli kontroller, süt kaynağınızın düşük olup olmadığını veya çocuğunuzun yetersiz beslenip beslenmediğini belirlemeye yardımcı olacaktır. Beslemeleri ve bebek bezi değişikliklerini takip etmek, doktorunuzun sütünüzün olması gerekenden düşük olup olmadığını belirlemesine de fikirler verecektir.
Süt kaynağınız düşükse, mama ile takviye etmek bir seçenek olabilir. Yanlışlıkla erken sütten kesmeyi önlemek için, bebeğinize mama vermeden önce doktorunuzla veya emzirme uzmanınızla konuşmanız şart.
Bir emzirme uzmanı, süt üretiminizi artırabilmeniz ve takviyeyi kademeli olarak azaltabilmeniz için bir beslenme planı oluşturacaktır.
Ne zaman yardım almalısınız?
Bebeğinizin yeterince süt almadığından endişeleniyorsanız veya bebeğinizin gelişmediğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Sorun düşük süt üretimiyse, bunu düzeltmek besleme tekniğinizde birkaç değişiklik yapmak veya kullandığınız bir ilacı kesmek kadar basit olabilir.
Bebeğiniz iyi beslendiği ve ihtiyaç duyduğu besini aldığı sürece, anne sütü bebeğiniz için en iyi besindir. Başka bir besin vermemeniz gerekir.