Stres organizmanın tehdit edici bir durumu karışsında bedensel ve ruhsal olarak zorlanmasıdır. İnsan mekanizması duysula, zihinsel ve bedensel bütünlükten oluşur. Stres “normalde” uyum içinde çalışan bu mekanizmanın bozulmasına sebep olur. Stresin oluşumu genellikle belirli bir değişiklik olduğunda ortaya çıkan beklentilerle doğrudan ilintilidir. Bu beklentiler kişisel ve çevresel olabilir.
Kişisel Kaynaklar : Zihinsel işleyiş ve alışkanlık halindeki davranışlarla tanımlanır ve “Başarılı olmalıyım”, “Herkes beni sevmeli” gibi içsel mesajları barındırır.
Çevresel Kaynaklar : Önemli yaşam olayları ve günlük sıkıntılarla tanımlanır. Ölüm, ciddi hastalık, hamilelik, zor ve zahmetli tedavi, doğal afetler gibi durumlar içerir.