Wave Sleep, Uyku Vaktinizi Planlamak İçin Bir Uygulama
Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları / / February 16, 2021
Sleep uzmanları, her gece aynı saatte yatmanın ve rahatlama ritüeli oluşturmanın, iyi bir gece uykusu çekmenin iki temel bileşeni olduğu konusunda hemfikir. Daha önce Y7 yoga stüdyosunda gemiyi yönlendirmeye yardımcı olan ikili, Mason Levey ve Brad Warsh'tan yeni bir uygulama olan Wave Sleep, her iki kutuyu da işaretliyor. Tıpkı önceki zamanlarda, söz konusu sınıfa katılmalarını sağlamak için yoga dersinde bir yer planlamış olabileceği gibi (iç çekerek, anılar!), uygulama, yolunuzu meditasyon yapmak için rezervasyon tarzı bir platform kullanarak yatma zamanına yeni bir bağlılık çağını başlatmayı hedefliyor. REM.
Uygulama (11 Mart'a kadar ücretsiz, ardından ayda 10 ABD doları) hem canlı hem de isteğe bağlı ve özellikli 45 dakikalık oturumlar sunar görselleştirme tarzı meditasyonlar (düşünün: Bali sahillerinde yürümek veya Colorado'da tembel bir nehirde yüzmek) zihninizi ve bedeninizi uykuya sokmak için. Ülkenin dört bir yanından gelen 18 rehberden biri, deneyiminiz başlamadan hemen önce gruba dijital olarak katılıyor ve platform, her uyku programı ve saat dilimine uyum sağlamak için her 30 dakikada bir sınıflara ev sahipliği yapıyor.
Warsh, "Rahatlama tekniklerini hikaye anlatıcılığıyla uykuyu tetikleyen müzikle birleştiriyoruz" diyor. "O halde size bir nefes egzersizi; yatak taraması dediğimiz şeye geçeceğiz veya vücut taramasıyatağa gevşemeye ve erimeye başladığınız yer; ve sonra bu dünyadan sizi görselleştirmeye götürdüğümüz hikaye dünyasına geçiyoruz. "
Kısacası Wave, size çok benziyor favori COVID öncesi spin dersi… sizi heyecanlandırmak yerine uykuya daldırır.
Wave’in müzik direktörü Matthew Wong, dinlenmeyi geliştirmek için doğru ambiyansı sağlamak için delta dalgaları, enstrümanlar ve synth tonlarından oluşan senfonik bir çalma listesi bile yaratıyor. Ve siz yatağınıza tek başınıza sarılırken, hem Levey hem de Warsh, bu uyku primerlerinde şu anda çoğumuzun eksik olduğu bir topluluk özelliği olduğunu vurguluyor. Kısacası Wave, size çok benziyor favori COVID öncesi spin sınıfı… Sadece sizi heyecanlandırmak yerine uyumaya teşvik eder.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
"Dersten 15 dakika önce açılan bir bekleme odası var ve bu oturuma kaydolursanız, "Bekleme odası açık" yazan bir anlık bildirim alın. Dinlenmek için gereken bir zaman sen. Müzik var ve ardından uyku rehberi seanstan beş dakika önce bekleme odasına giriyor ve biraz da seans öncesi şaka oluyor ”diyor Warsh. Hatta sallayın, yastık sohbeti (platonik türden) için bekleme odasının altında bir soruyu veya soruyu işaretleyin.
Bay Sandman ile tam olarak sorunsuz bir ilişkisi olmayan biri olarak, Wave Sleep için talep üzerine bir oturumu kendim için denemeye istekliydim. Gece hijyen rutinimi tamamlayıp telefonumu "rahatsız etmeyin" moduna geçirdikten sonra, Audrey'in rehberliğinde "Kitapçıda Uyuya Kalma" seansı için kapakların altına girdim. Rahatlatıcı, fısıltı kadar yumuşak bir sesle konuştuğunu hemen fark ettim. Bu özel seans beni bir kitapçıya götürdü (kafamda hayal ettim Üç Hayat ve Şirket New York'ta) tatiller için dekore edilmiştir. Audrey daha sonra beni çocuklardan kurguya ve coğrafyaya kadar çeşitli kitap bölümlerinde gezdirdi. Ben nakledildim.
Keşke kitapevi hikayesinin nasıl bittiğini bildiğimi ve çok güzel olduğunu söyleyebilseydim… ama bu kitap düşkünü çocuk bölümünü hala incelerken derin bir uykuya daldı. Her zaman "bir kitap daha" için yalvaran çocuklardan biriyseniz! Uyku vaktinde, Wave Sleep izin verir yatma vaktinizi rehber eşliğinde planlama gücüyle bu neşeyi yetişkinliğe taşıyacaksınız. meditasyonlar. Bu yüzden bir süre yoga dersleri için rezervasyon yapmıyor olsam da kesinlikle uyku saatimi planlıyor olacağım.
A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült sağlık markalarında indirimleri ve özel Well + Good içeriğini seven birine benziyorsunuz. Well'e kaydolun +, sağlık uzmanlarından oluşan çevrimiçi topluluğumuz ve ödüllerinizin kilidini anında açın.
-
17/02/2021
-
-
17/02/2021