Arkadaşlar,yeni optimum 900 gramlık çilekli whey aldım.1 gün çalışıyorum 1 gün dinleniyorum.çalıştığım günler spora gitmededn yarım saat önce yarımdan biraz fazla ölçek spordan direk sonra 1 ölçek sonra 3 4 saat sonra ara öğün yine yrımdan biraz fazla ölçek alıyorum.bu şekil almam sorun olmaz sanırım?dinnlenme günlerimde nasıl almamı tavsiye edersiniz?75.4 kilo 185 boyundayım.