Arkadaşlar merhabalar. Yaklaşık 3 Ay salona gideli. Yeni bir program aldım bu ay Sırt çalışması ile biceps bir arada verilmiş. Sırt hareketlerini yüksek ağırlıklarda falan rahat yapıyorum. Sırta çekiş, karna çekiş, dumbell rowing hareketi var. Bicepslere gelince scott crulu rahat yapıyorum. Dumbell crull ve konsantre curla gelince kolum kitleniyor. Daha kaldıramıyorum. Sorun sizce sırt antremanında fazla yorulmamdan mı kaynaklanıyor ?