Bu günlerde birçok fitness takipçisi size VO2max değerinizi söyleyecek, bazen buna “kardiyo fitness” puanı olarak atıfta bulunacak veya nüfusun belirli bir yüzdesinden daha formda olduğunuzu söyleyecektir. Antrenman yaparken bu sayının değişmesini izlemek eğlenceli olsa da, zindeliğiniz için mutlaka iyi bir ölçü değildir.
Bir fitness hedefi kovalarken, uzun vadede önemli olan, bugün egzersiz yapıp yapmadığınız değil, zaman içinde ne tür bir tutarlılık oluşturduğunuzdur. 1 Second Everyday uygulaması bunu görselleştirmenize yardımcı olabilir.
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, 2010'larda belirli bir iddiayla manşetlere taşındı: kısa süreli sıkı çalışma patlamaları, daha uzun koşu veya bisiklet seansları ile aynı aerobik faydaları sağlayabilir. Ancak bugün yayınlayabileceğiniz HIIT videolarının orijinal modelle çok az ilgisi var ve çoğu zaman ayırmaya değmez.
Ev egzersizleri kullanışlıdır, ancak kesinlikle yüksek sesle olabilirler. Bir fitness dans dersinde istediğiniz kadar zıplayabilir ve ezebilirsiniz, hatta doğru spor salonundaysanız halter bile düşürebilirsiniz.
Fitbit Premium, kaydolabileceğiniz birçok fitness aboneliğinden biridir, ancak çoğunun aksine, zaten sahip olduğunuz Fitbit cihazının tamamlayıcısı olacak şekilde tasarlanmıştır. Fitbit'in ücretli hizmeti size ücretsiz sürümünden daha derin bilgiler, isteğe bağlı egzersizler, kişiselleştirilmiş talimatlar ve daha fazlasını verir, ancak gerçekten ayda 10 $ değerinde mi? Denemek ve bulmak için onu adım adım uyguluyoruz.
Apple, Black History Month kutlamaları için şirketin piyasaya sürdüğü yepyeni “Unity” saat yüzü ile oynamak istiyorsanız kurmanız gereken watchOS 7.3'ü piyasaya sürdü.
Koşmaktan çok yürümekten nefret ederim, ama banliyölerin sıkıcı falan içinde dışarıda bir saat geçirmekten çok az şey daha heyecan verici. Bana tepeler, patikalar, su - asfalt ve üç blok boyunca altı farklı Starbucks'ın önünden yürümek dışında her şeyi verin.
Amazon'un Halo Bandının tam olarak kim için tasarlandığını anlayamıyorum. Ekransız bant, aktivitenizi ve uykunuzu takip etmek için arka planda çalışır ve ayrıca konuşmalarınızı dinlemek ve ses tonunuzu analiz etmek için mikrofonlara sahiptir.
Hemen hemen her ticari spor salonunda, tüm alanı çevreleyen veya spor salonunun bir kısmını dambıl askısı ile kaplayan dev bir aynalar duvarı vardır. Kendinizi aynada izlemek, doğru formda kaldırdığınızdan ve doğru kasları kullandığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir - peki, aynası olmayan bir garajda kaldırıyorsanız ne yaparsınız? Gerçek şu ki, garajınız (veya oturma odanız veya arka bahçeniz), aynasız dünyadaki tek spor alanı değildir.
Dün başkentimiz isyancılar tarafından istila edilirken ben yürüyüşe çıktım. Birkaç saat sonra, kabul etmek istediğimden çok daha uzun bir süre boyunca her şeyi anlamaya çalışarak Twitter'a yapıştırıldıktan sonra bir koşuya çıktım.
Fitness + birkaç hafta önce düştüğünde, lansmandan oldukça etkilendik, ancak hizmet mükemmel değil. Sıkıntılarımızdan biri, antrenmanları yalnızca müziğe, uzunluğa ve eğitmene göre filtreleyebilmenizdi - hedefe göre göz atmayı umuyoruz (i.
Apple'ın hizmetleri korkunç değildir - sadece rekabet genellikle daha iyidir. Apple'ın en iyi çabalarına rağmen, Spotify çoğu insanın tercih ettiği müzik akışı uygulamasıdır.
Ocak 2019'da, Peloton Tread'de (şimdi Tread +) öfkelendiğimde, kendi kendime düşündüm, "Bu gerçekten güzel, ama ortalama bir insanın bunun için hangi dünyada 4.000 doları aşacağını bilmiyorum. Cevap, küresel bir pandeminin ülke çapında spor salonlarını ve butik fitness stüdyolarını kapattığı bir durum.
Bu kadar çok şey vermiş olan kişiye - çoğu durumda bakım, rahatlık ve hayatta kalma armağanı - bu yıl ne alacaksınız? 2020 sona yaklaşırken, aramızdaki tartışmasız kahramanlar, özellikle de COVID-19'lulara bakmak için kendi sağlıklarını, hayatlarını ve sürekli tükenmişliklerini riske atanlar, temel çalışanlar. Hayatınızda önemli bir çalışanınız varsa, günlük bazda diğerleri için yaptıkları fedakarlıkların çoğundan daha iyi bilirsiniz; onlara asla yeterince teşekkür edemeyeceğimiz fedakarlıklar.
Uygulama indirmeye bağımlıyım. İster bir oyun, ister bir üretkenlik uygulaması, ister köpeğim için bir uygulama - Dakikaları geçirmek için her şeyi indirip keyfini çıkaracağım.
Peloton bir kült. Bunu sevgiyle ve yargılamadan söylüyorum, çünkü ben artık bunun bir parçasıyım ve bir tane alırsanız, neredeyse kesinlikle onun bir parçası olacaksınız.
Apple Fitness + bugün kullanıma sunuluyor ve Apple Watch Series 3 veya daha yenisine sahipseniz deneyebilirsiniz. Hizmet 9 dolara mal olacak.
2020 sona yaklaşırken, hepimizi fitness başarılarımıza geri dönmeye teşvik etmek istiyorum. Herhangi bir antrenmana ayak uydurduysan, bu bir zaferdir.