Zihinsel sağlık, bilişsel, davranışsal ve duygusal refahımızı ifade eder - hepsi bizim nasıl düşündüğümüz, hissettiğimiz ve davrandığımızla ilgilidir. 'Ruh sağlığı' terimi bazen zihinsel bir bozukluğun olmadığı anlamına gelir.
Akıl sağlığı günlük hayatı, ilişkileri ve hatta fiziksel sağlığı etkileyebilir. Ruh sağlığı ayrıca bir kişinin yaşamdan zevk alma becerisini içerir - yaşam aktiviteleri ile psikolojik esneklik sağlama çabaları arasında bir denge kurmak.
Bu yazıda "zihinsel sağlık" ve "zihinsel hastalık" terimlerinin ne anlama geldiğini açıklayacağız. Ayrıca en sık görülen zihinsel bozukluk türlerini ve nasıl tedavi edildiklerini de açıklayacağız. Makalede ayrıca bazı erken zihinsel sağlık sorunları belirtileri ele alınacak.
Zihinsel sağlık tanımı
Medilexicon'un tıbbi sözlüğüne göre, zihinsel sağlık:
"Duygusal, davranışsal ve sosyal olgunluk veya normallik; zihinsel veya davranışsal bir bozukluğun yokluğu; birinin hem kendisinin hem de toplumsal ortamının kabul edebileceği içgüdüsel dürtülerinin tatmin edici bir entegrasyonunu sağladığı psikolojik iyilik hali; sevgi, iş ve eğlence arayışlarının dengesi. "
(Dünya Sağlık Örgütü) WHO, zihinsel sağlık:
“Bireyin kendi yeteneklerini gerçekleştirdiği, yaşamın normal stresleriyle başa çıkabileceği, üretken ve verimli çalışabileceği ve topluluğuna katkıda bulunabildiği bir refah hali.”
Who, zihinsel sağlığın "sadece zihinsel düzensizliğin yokluğu" olmadığını vurgulamaktadır.
Risk faktörleri
Uzmanlar, kaç yaşında olmamız, erkek veya kadın olmamız, zengin veya fakir olmamız veya hangi etnik gruba dahil olduğumuzdan bağımsız olarak zihinsel sağlık sorunları geliştirme potansiyeline sahip olduğumuzu söylüyor.
Neredeyse her 5 Amerikalıdan biri her yıl zihinsel sağlık sorunları yaşıyor (yüzde 18,5). Amerika Birleşik Devletleri'nde, 2015 yılında, tahmini 9,8 milyon yetişkin (18 yaş üstü) ciddi bir zihinsel bozukluk yaşadı. Bu, tüm Amerikan yetişkinlerin yüzde 4,8'ine eşittir.
Zihinsel bir bozukluğu olan kişilerin büyük bir bölümünde birden fazla var.
Gelişmiş dünyanın çoğunda zihinsel bozukluklar, engelliliğin önde gelen nedenlerinden biridir.
Yaygın bozukluklar
En sık görülen akıl hastalığı türleri kaygı bozuklukları, duygudurum bozuklukları ve şizofreni hastalıklarıdır; aşağıda sırayla her birini açıklıyoruz:
Anksiyete bozuklukları
Anksiyete bozuklukları en yaygın akıl hastalığı türleridir.
Birey, belirli nesnelere veya durumlara bağlı şiddetli bir korku veya kaygıya sahiptir. Anksiyete bozukluğu olan çoğu kişi, anksiyetesini tetikleyen her şeye maruz kalmaktan kaçınmaya çalışacaktır.
Anksiyete bozukluklarının örnekleri şunları içerir:
Panik bozukluğu - kişi aniden felç eden bir terör veya yakın bir felaket hissi yaşar.
Fobiler - bunlar arasında basit fobiler (nesnelerin orantısız bir korkusu), sosyal fobiler (başkalarının yargılanmasına maruz kalma korkusu) ve agorafobi (uzaklaşmanın veya kurtulmanın zor olabileceği durumlardan korkma) yer alabilir. Gerçekten kaç fobinin olduğunu bilmiyoruz - binlerce tür olabilir.
Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) - kişinin takıntı ve zorunlulukları var. Başka bir deyişle, sürekli stresli düşünceler (saplantılar) ve el yıkama (zorlama) gibi tekrarlı davranışlarda bulunma dürtüsü.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) - biri travmatik bir olaydan sonra olabilir - yaşadıkları ya da tanık olduklarından korkutucu ya da korkutucu bir şey olabilir. Bu tür bir olay sırasında, kişi hayatının veya diğer insanların hayatlarının tehlikede olduğunu düşünür. Korkmuş hissedebilir veya ne olduğu üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını hissedebilirler.
Duygudurum bozuklukları
Bunlar ayrıca duygusal rahatsızlıklar veya depresif rahatsızlıklar olarak da bilinir. Bu hastalıkları olan hastalar, genel olarak mani (elasyon) veya depresyon içeren ruh hallerinde önemli değişikliklere sahiptir. Duygudurum bozuklukları örnekleri şunlardır:
Büyük depresyon - birey artık ilgilenmiyor ve daha önce sevdiği etkinlik ve etkinliklerden hoşlanmıyor. Aşırı veya uzun süreli üzüntü dönemleri vardır.
Bipolar bozukluk - manik-depresif hastalık veya manik depresyon olarak bilinir. Birey öfori (mani) bölümlerinden depresyona (umutsuzluğa) geçer.
Kalıcı depresif bozukluk - önceden distimi olarak bilinen bu hafif kronik (uzun süreli) depresyondur. Hastanın majör depresyonla benzer semptomları var ancak daha az oranda.
SAD (mevsimsel duygusal bozukluk) - gün ışığı eksikliği ile tetiklenen bir tür büyük depresyon. En geç sonbahar, kış ve ilkbahar başlarında ekvatordan uzak ülkelerde görülür.
Şizofreni hastalıkları
Şizofrenide tek bir hastalık mı yoksa bir grup hastalık mı olduğu henüz tam olarak tespit edilememiştir. Bu oldukça karmaşık bir durumdur. Şizofreni normalde 15 ila 25 yaşları arasında başlar. Bireyin parçalanmış görünen düşünceleri vardır; bilgi işlemede de zorlanırlar.
Şizofrenide negatif ve pozitif belirtiler vardır. Olumlu belirtiler, sanrıları, düşünce bozukluklarını ve halüsinasyonları içerir. Olumsuz belirtiler arasında çekilme, motivasyon eksikliği ve düz ya da uygunsuz bir ruh hali var. (Daha fazla ayrıntı için " Şizofreni nedir " makalesine bakın).
Erken işaretler
Birinin zihinsel sağlık sorunu geliştirip geliştirmediğini güvenilir bir şekilde söylemek mümkün değildir; Ancak, bazı işaretler kısa sürede ortaya çıkarsa, ipuçları sunabilir:
- İnsanlardan veya normalde zevk alacağı etkinliklerden çekilmek.
- Uyumak veya çok fazla veya çok az yemek.
- Hiçbir şey önemli değilmiş gibi hissetmek.
- Sürekli olarak düşük enerji.
- Normalden daha fazla ilaç kullanılması (alkol ve nikotin dahil).
- Karakteristik olmayan duyguları gösterme.
- Karışıklık.
- İşe gitme veya bir yemek pişirme gibi standart görevleri tamamlayamamak.
- Kalıcı düşünceler veya düzenli olarak görünen anılar.
- Kendine veya başkalarına zarar vermeyi düşünme.
- Sesler işittiğin sanmak
- Hayaller ve halüsinasyonlar.
tedavi
Akıl sağlığı sorunu olan kişilerin tedavi görmesinin çeşitli yolları vardır. Bir kişinin neyin işe yaradığını başka biri için işe yaramayabileceğini bilmek önemlidir; bu özellikle ruh sağlığı ile ilgili bir durumdur.
Bazı stratejiler veya tedaviler, diğerleriyle birleştirildiğinde daha başarılı olur. Kronik bir zihinsel bozukluğu olan bir hasta yaşamında farklı aşamalarda farklı seçenekler seçebilir. Uzmanların çoğu, iyi bilgilendirilmiş bir hastanın muhtemelen hangi tedavinin kendilerine en uygun olduğuna karar verdiğini söylüyor.
Tedaviler şunları içerebilir:
Psikoterapi (konuşma terapileri) - bu akıl hastalığının tedavisinde psikolojik bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), maruz kalma terapisi ve diyalektik davranış terapisi örneklerdir.
İlaç tedavisi - zihinsel bozuklukları tedavi edemese de, bazı ilaçlar semptomları iyileştirebilir.
Kendi kendine yardım - alkol alımını azaltmak, daha fazla uyumak ve iyi yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri dahil.