Baş ağrısına neden olan birkaç şey
Çoğu, bir baş ağrısıyla başa çıkmanın doğal bir yolunu bulmak için daha seyrek olarak bir hapa uzanacak, ancak önlem almak tedavi etmekten daha iyi değil mi?
Baş ağrısı muhtemelen dünyadaki en rahatsız edici şeylerden biridir – bir baş ağrınız olduğunda, durana kadar anlamlı hiçbir şey yapamazsınız. Elbette, çoğu bir baş ağrısıyla başa çıkmanın doğal bir yolunu bulmak için daha az sıklıkla bir hapa uzanacak, ancak önlem almak tedavi etmekten daha iyi değil mi?
Baş ağrısı nasıl önlenir? Ana nedenleri ortadan kaldırırsak o kadar da zor değil, işte baş ağrımızın neden en yaygın 5 nedeni.
Beslenme alışkanlıkları
Baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri vücutta yetersiz su alımıdır.
Hepimiz günde ortalama iki litre su içmenin gerekli olduğunu biliyoruz, ancak çoğumuz bunu kabul etmiyoruz.
Günlük önerilen miktarda su içme alışkanlığını oluşturmakta zorlanıyorsanız, en azından çok fazla kahve içmemeye dikkat edin.
Çoğu insan ilk sabah bardağından sonra rahatlamış hissetseler de, burada bırakmaları gerekir – çünkü aşırı miktarda kafein baş ağrısına neden olabilir.
Zaman değişimi
Sık migrenden muzdarip olanlar en yoğun baş ağrılarını yaşayabilir. Bazı araştırmalara göre, hava sıcaklığı her 5 santigrat derece yükseldiğinde baş ağrısı riski yüzde 8 artıyor.
Uyku
Hepimiz bunun için sabırsızlanıp ondan en iyi şekilde yararlanmak için büyük planlar yapamasak da, tatiliniz baş ağrısına neden olabilir.
Birçoğuna ek olarak, tatillerde de biraz daha uzun uyumayı severiz ve sadece birkaç saat daha yatakta yatmak ve değişen uyku disiplini, güne baş ağrısıyla başladığımızın suçlusu olabilir.
Yaşadığımız alan
İç mimarlar bir sebepten dolayı renk psikolojisi üzerinde çalışıyorlar.
Bazı renkler kan basıncını artırabilir ve sonuçta baş ağrısına neden olabilir.
Sizin için en iyi olanı incelemelisiniz.
En sevdiğiniz kırmızı perdeleriniz ve ipek kırmızısı nevresimlerinizden dolayı sabah baş ağrısı ile uyanabilirsiniz.
Stres
Pek çok araştırma, belli bir süre baskıya maruz kalan herhangi bir kişinin, çoğu iş dünyasında baş ağrısı hissedeceğini göstermektedir.
Soru, bir kişinin baş ağrılarından kurtulmak için en basit yolu olan ilaçlara başvurmadan, çok fazla stresli duruma ve baş ağrısına ne kadar dayanabileceğidir.