Bazı Coca-Cola şişeleri, içeceğin yapay tatlar ve kimyasal koruyucular içermediğini iddia ediyor. Bu, daha fazla sağlık bilincine sahip müşterileri tekrar işe almak için şirketin en yeni stratejisi gibi görünüyor.
Tek sorun, etiketlemenin biraz yanıltıcı olmasıdır. Kok, esasen hem yapay bir tat hem de koruyucu olan kötü şöhretli fosforik asidi içerir ve birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda depresyon, böbrek hasarı, kalp krizi ve beyin hasarı ile bağlantılı başka bileşenler de içerir.
Coca-Cola’yı tükettiğinizde vücudunuza ne olduğunu ve tüm vücudunuza nasıl zarar verebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir Kutu Soda İçtiğinizde Ne Olur?
İşte bir kutu soda içtikten sonraki bir saat içinde olanlar:
20 dakika içinde yüksek şeker alırsınız. Kan şekeriniz yükselir ve insülin hormonunun hızlı bir şekilde salınmasına neden olur. Karaciğer yağ içine aşırı şeker dönüm ve vücudun etrafında saklayarak telafi etmeye çalışır.
40 dakika içinde tüm kafein emilir ve vücudunuz bu maddeye yanıt verir: gözbebekleri genişler, kan basıncı yükselir ve karaciğer kan dolaşımına daha da fazla şeker boşaltır.
İçkinizi içtikten yaklaşık 45 dakika sonra, vücut dopamin üretimini artırır ve bu da kişiye yakın bir zevk hissi verir – bu, vücudun eroine tepki verme şekline benzer.
60 dakika sonra şeker krizi geliştirirsiniz. Yorgunluk, ruh hali değişikliği, uyuşukluk, zihinsel bulanıklık yaşayabilirsiniz.
Bir kutu kola yaklaşık 10 çay kaşığı şeker içerir ve bu, önerilen günlük alım miktarınızın% 100’üne denk gelir.
Aşırı tatlılık, vücudun glikoz aşırı yüklenmesine anında tepki vermesini engelleyen fosforik asit tarafından maskelenir . İşte fosforik asit kemiklerinizi nasıl tahrip edebilir.
Bir Kutu Kola Kemiklerinizi Nasıl Yok Edebilir?
Kok fosforik asit içerir
Coca-Cola, aynı zamanda E338, ortofosforik asit ve fosforik (V) asit olarak da bilinen Fosforik içerir.
Ucuz ve büyük miktarlarda temin edilebilen, seri üretilen bir kimyasaldır. Gıda sınıfı fosforik asit çok asitleştirici bir ajan iken, pası çıkarmak için kullanılabilir. İçeceği sirke veya limon suyundan daha asit yapar.
Bazı çalışmalar fosforik asidi osteoporoz , kronik böbrek hastalığı ve böbrek taşlarına bağladı .
Böyle bir çalışma 2006 yılında American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlandı . Çalışmanın ana sonucu kola içmenin kadınlarda düşük kemik mineral yoğunluğu (KMY) ile ilişkili olduğuydu . Günlük kola içen kadınların, içkiyi tüketmeyenlere göre femur boynunda% 3.7 daha düşük BMD vardı. Bağlantı, diğer gazlı alkolsüz içeceklerle bulunamadı.
Bununla birlikte, tam tersini iddia eden ve düşük fosfor alımını daha düşük kemik yoğunluğuna bağlayan bir çalışma vardı . Bu çalışma Coca-Cola tarafından finanse edildi, bu nedenle bulgular tarafsız değil ve çalışmanın geçerliliği sorgulandı .
Soda Depresyona Neden Olabilir
Amerikan Nöroloji Akademisi’ne (AAN) göre, günde dört teneke veya bardaktan fazla soda içenlerin, soda içmeyenlere göre depresyona yakalanma olasılığı yüzde 30 daha fazlaydı. 5
Soda Böbrek Hasarına Neden Olabilir
Ulusal Böbrek Vakfı, soda tüketimine şiddetle karşı çıkıyor. Prestijli Hemşirelerin Sağlık Çalışması’ndan araştırmacılara göre, günde birkaç diyet gazlı içecek içen kadınlarda böbrek fonksiyonu yirmi yılda azaldı. Aslında, diyet soda içmeyen kadınlarla karşılaştırıldığında, soda içen kadınların böbrek fonksiyonlarında 20 yıl içinde% 30 daha fazla azalma oldu. Araştırmaya 20 yıl veya daha uzun süredir 3.000’den fazla kadın katıldı; şimdi kadınların medyan yaşı 67’dir. 6
Soda Akciğerlerinize Zarar Verir
Respirology dergisine göre , gazoz içmek astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi solunum yolu hastalıkları riskini artırabilir. 7
Diyet Soda İçmek Beyninize Zarar Verir
Aşırı şeker tüketimi beyne zarar veren en tehlikeli alışkanlıklardan biridir, ancak şekersiz diyet gazlı içeceklerin bile beyninize potansiyel olarak zarar verebileceğini biliyor muydunuz?
Diyet gazlı içeceklerde yaygın bir yapay tatlandırıcı olan aspartam beyninize zarar verebilir. Drug and Chemical Toxicology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , uzun süreli aspartam tüketimi beyindeki antioksidan / pro-oksidan durumunda bir dengesizliğe yol açıyor. 7
Soda Dişlerinize Zarar Verir
Bir araştırmaya göre, aşırı alkolsüz içecek alımı diş erozyonu ve diş çürüğü gibi karmaşık diş sonuçlarına neden olabilir. 8
Soda Kalbinize Zarar Verir
Gazlı içecek tüketimi kalbe zarar verir . Harvard merkezli bir araştırmaya göre, soda içmek koroner kalp hastalığı riskini artırıyor. Lipidler, enflamatuar faktörler ve leptinde de olumsuz değişiklikler kaydedildi.
Çalışmanın en şekerli içecekleri içen katılımcılarının kalp krizi geçirme şansı% 20 daha yüksekti ( görmezden gelmemeniz gereken 10 kalp krizi belirtisi hakkındaki yazıma bakın ).
Gazlı içecekler vücudunuzun hemen hemen her bölgesini etkiler ve kısa ve uzun vadeli sonuçları oldukça şiddetli olabilir. Gazlı içeceklerden kaçınarak beyninizin, akciğerlerinizin, kalbinizin ve dişlerinizin sağlığını geliştireceksiniz.
Coca-Cola Aldatıcı Etiketlemesi Nedeniyle Ateş Altında
Bu yazının başında da belirttiğim gibi, bazı Coca-Cola şişeleri, içeceğin yapay tatlar ve kimyasal koruyucular içermediğini iddia ediyor. Coca-Cola, aldatıcı etiketlemesi nedeniyle ateş altında ve ABD genelinde birkaç sınıf davası açıldı.
Şirket yetkilileri, fosforik asidin Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) yapay tatlar listesinde yer almadığını, bu nedenle onu tek olarak adlandırmak zorunda olmadıklarını söylüyorlar. Ancak FDA’nın listesinin kapsamlı olması amaçlanmadığından bu iddia hızla gözden düştü.
FDA, yapay tatları, özellikle lezzet katmak için dahil edilen ve diğer şeylerin yanı sıra meyve ve sebze suyu, bitki malzemeleri veya süt ürünleri gibi doğal kaynaklardan türetilmeyen bileşenler olarak tanımlar .
Kok, fosforik asidin kendi özel içeceği olduğu gerçeğini gizlemiyor ve içindekiler listesine dahil ediyor. Kolaya ekşilik katar (bu yüzden şeker bolluğunun asitliği maskelemek ve dengelemek için kullanılması gerekir) ve bozulmayı önler, bu nedenle açıkça bir aroma ve kimyasal koruyucu.
Fosfat Bileşiklerini Başka Nerede Bulabilirsiniz
Et ve süt ürünleri ayrıca fosfat bileşikleri içerir, bu yüzden muhtemelen vücutta iltihaplanmaya neden olabilirler .
Kamu Yararına Bilim Merkezi’ne (CSPI) göre, Amerikan diyetindeki çoğu fosfat alkolsüz içeceklerden değil hayvansal ürünlerden geliyor. Bunu göz önünde bulundurursak, kola yüksek şeker içeriği nedeniyle daha zararlı, içerdiği fosforik asit için daha az zararlı olabilir.
Yiyecek ve içecek etiketlemesi büyük bir savaş alanı haline geliyor ve dolandırıcılık ve ürün yanlış tanıtımı için çok fazla alan var. İşlenmiş gıdalardaki yaygın içerikler sağlığımız için zararlı olabilir (ve gıdalardaki en kötü 10 bileşen hakkındaki makalemde bunlar hakkında okuyabilirsiniz ).
Kolanın doğal bir içecek olmadığı açıktır. İnsanlar başka nedenlerle satın alıyor ve sağlıklı olmak onlardan biri değil.
Diyet Soda İçmek Demans ve İnme Riskini Üç Katına Çıkarabilir (ve Kansere Neden Olabilir)
Şekersiz diyet soda içmenin sizin için şekerle dolu normal sodadan daha iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Sonuçta hepimiz çok fazla şeker tüketmenin tehlikelerini biliyoruz .
Bununla birlikte, Amerikan Kalp Derneği’nin Stroke dergisinde yayınlanan tıbbi bir araştırma , diyet içeceklerinde kullanılan yapay tatlandırıcıların önemli bir endişe nedeni olduğunu buldu.
Tıbbi araştırma, diyet gazlı içecek içmenin daha büyük inme ve bunama riski ile bağlantılı olduğunu buldu .
Bununla ilgili daha fazla ayrıntıyı makalemde bulabilirsiniz: Günlük Bir Diyet İçeceği İçmek Demans ve İnme Riskini Üç Katına Çıkarabilir (ve Kansere Neden Olabilir).
İlgili Makaleler:
- Kan Şekerinizin Süper Yüksek Olduğuna Dair 13 Erken Uyarı İşareti
- Şişmiş Hissettiğiniz 8 Yaygın Neden ve En Kısa Zamanda Nasıl Düzeltilir
- Cildinizde Petrol Jeli Kullanmayı Neden Bırakmalısınız?