Önce fen bilgisi: Organik besinler, proteinler, karbonhidratlar, yağlar ve vitaminlerdir. Vücudumuz yenilenme, onarım ve gelişim için proteinleri kullanır. Proteinler de aminoasitlerden oluşur. BCAA’lar vücudumuz tarafından üretilemeyen temel aminoasitlerdir ve kas büyümesi ve tamiri için en önemli aminoasitlerdendir.
Bu bilgilere göre BCAA’lar zararlıdır demek yanlış olur ve bu konuda yapılan araştırmalarda bunu göstermektedir.
BCAA’ların yapılan araştırmalarda tespit edilmiş bir yan etkisi yoktur.