Yaza özel detoks diyetinin gayesi; bedende biriken ödem ölçüsünün azaltılmasıdır. Kişinin sindirim sisteminin sıhhati gözetilerek, uyku kalitesinin arttırıldığı bir plan uygulanır.
Detoks Diyeti İçin Öneriler
Detoks diyeti için teklifler şunlardır:
- Detoks diyeti yapan şahısların her gün kesinlikle 2 fincan limonlu yeşil çay yahut mate çayı içmesi gereklidir.
- Tükettikleri besinlerde tuz kullanımını azaltmalılardır ve baharat kullanımlarını çeşitlendirmelilerdir.
- Zeytin ve peynir yiyecekleri vakit bilhassa tuzsuz çeşitlerinden satın almalılardır.
- Su tüketimlerini aksatmamalılardır ve gün içerisinde birinci tükettikleri de son tükettikleri de su olmalıdır.
Detoks Diyetinin Listesi
Detoks diyetinin bir gününün örneği şu formdadır:
- Güne kahvaltıdan 15 dakika evvel 2 su bardağı ödem azaltan su içerek başlamalıdır.
- Kahvaltıda; 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim ananas, 1 çay kaşığı toz tarçın, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 çay kaşığı keten tohumu ve 1 fincan şekersiz yeşil çay tüketilmelidir.
- Öğle yemeğinden evvel orta öğün olarak; 10 adet tuzsuz çiğ yer fıstığı tüketilmelidir. Yer fıstığı yenmeden 15 dakika evvel 2 su bardağı ödem azaltan su içilmelidir.
- Öğle yemeğinde;1 tabak mantarlı zeytinyağlı enginar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ek edilmiş 1 kase roka salatası ve 2 adet kepekli ekmek yenmelidir. Öğlen yemeği yenmeden 15 dakika evvel 2 su bardağı ödem azaltan su içilmelidir.
- Akşam yemeğinden evvel orta öğün olarak; 1 adet armut, 1 kutu probiyotik yoğurt ve 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir. Orta öğünden 15 dakika evvel de 2 su bardağı ödem azaltan su tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinde; kişinin kendisini tok tutacağını düşündüğü omlet ve 1 kase yeşil mercimekli mevsim salatası tüketilmelidir. Akşam yemeğinden 15 dakika evvel de 2 su bardağı su tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinden sonra yatmadan evvel 2 su bardağı ödem azaltan su tüketilmelidir. Sudan 15 dakika sonra da 2 adet ceviz ve 1 fincan şekersiz tarçınlı yasemin çayı tüketilmelidir.