Annelik, bir çiftin hayatındaki en önemli anlardan biridir. Doğumdan sonra, annede ruh halindeki değişikliklerle belirlenen yoğun ve çelişkili duygular uyanacaktır . Bu, şunlardan etkilenir: birikmiş yorgunluk, güvensizlik, anneliğin gerektirdiği sorumluluk, mutluluk … ve bir roller coaster hormon.
Hissetmeniz gereken, ancak endişelenmenize gerek olmayan "neşe" ile çelişen bu duygusal gerileme, kadınların büyük bir yüzdesinin başına gelir. Günlerden birkaç haftaya kadar sürebilir. Bunun aksine, gerçek doğum sonrası depresyonu genellikle daha yoğun, engelleyici ve kalıcı semptomlarla daha sonra ortaya çıkar .
Bu bir tutum veya seçilmiş bir şey değildir ve bu nedenle annenin bundan istediği zaman çıkamayacağını bilmek önemlidir. Doğum sonrası depresyon, bir profesyonelin yardımını ve ailenizin ve eşinizin desteğini gerektirecek nörokimyasal ve hormonal değişiklikleri içerir . Büyük problemlerden kaçınmak için mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmelidir.
Doğum Sonrası Depresyon Gerçekten Var mı?
Toplum, doğum sonrası depresyon kavramını genelleştirdi ve önemsizleştirdi, önyargılı ve kafa karıştırıcı fikirler yarattı, anneleri iletişim kurmaya veya belirli duygu veya ruh hallerini göstermeye cesaret edemedi .
Puerperal depresyon veya doğum sonrası depresyon olarak da bilinen doğum sonrası depresyon, kadınların %80’inin bebeğinin ilk haftalarında yaşadığı duygusal değişkenlik veya yorgunluktan tamamen farklıdır. Doğumdan sonra, çok sayıda anne doğum sonrası disfori veya Anglo-Sakson ortamında "bebek mavisi" olarak bilinen şeyi yaşar.
Bunlar, yorgunluk ve hormonal dengesizlik ile artan üzüntü duygularıdır. Tamamen normaldirler ve birkaç gün içinde kaybolurlar. Bununla birlikte, zaman içinde bu zihinsel durumun sadece kaybolmakla kalmayıp vurgulandığı durumlar vardır, doğum sonrası depresyon olarak bilinir .
Doğumdan sonra bir kadında orta ila şiddetli depresyon olarak tanımlanır ve doğumdan kısa bir süre sonra veya aylar sonrasına kadar ortaya çıkabilir , en yaygın olanı ilk üç ay içindedir. Bu annenin partneri veya ailesi onu suçlamamalı veya baskı yapmamalıdır, bu ters etki yapar ve sadece annenin duygularını gizlemesine yardımcı olur, böylece sorunu ağırlaştırır. Bu ruh halinin annenin kontrol edebileceği bir durum olmadığı ve bir profesyonelin müdahalesinin gerekli olacağı unutulmamalıdır .
Nedenleri ve bunun için en çok kimin risk altında olduğu
Doğum sonrası depresyon , hormonal faktörlerin, vücuttaki değişikliklerin, stresle başa çıkma yeteneğinin, genetik ve yaşam tarzının bir kombinasyonunun sonucudur . Doğum sonrası dönemde vücut, üzüntü veya yorgunluk gibi ruh hallerini etkileyebilecek bir uyum sürecinden geçer. Ailede depresyon öyküsü gibi yatkınlaştırıcı genetik faktörler vardır .
Hamilelikten sonraki fiziksel değişiklikler, yeni annenin nasıl hissettiğini ve kendi imajını etkileyebilir. Yaşam tarzındaki değişiklikler ve birikmiş yorgunluk da rol oynar . Yeni duruma uyum sağlamanın çift düzeyindeki değişikliklere ek olarak, anne yeni role ilişkin kaygı yaşayabilir ve anneliğin gerektirdiği beklentiler karşısında bunalmış hissedebilir .
Doğum sonrası depresyon , doğumdan sonra kadınların %10 ila %15’ini etkiler, ancak bazı annelerin bundan muzdarip olma riski daha yüksektir .
– 20 yaşından küçük anne.
– Hamilelikten önce depresyon, kişilik bozuklukları veya anksiyete atakları gibi psikolojik rahatsızlıklar yaşadıysanız .
– Ailede doğum sonrası depresyon öyküsü.
– Anne, kişisel veya mali durumdan dolayı ek stres yaşıyor.
– Alkol veya diğer maddelere bağımlılık .
– Yüksek riskli gebelik veya doğum sırasındaki komplikasyonlar .
– Bebeğin özel dikkat gerektiren herhangi bir hastalığı , doğumsal kusuru veya durumu varsa.
Belirtiler
Hafif doğum sonrası depresyonu doğumdan sonraki üçüncü gün civarında ortaya çıkar ve genellikle yaklaşık dört hafta kadar sürer . Genel semptomlar uykusuzluk, üzüntü, yorgunluk, sinirlilik, kaygı ve kolay ağlamadır. Bebekle birlikte yeni hayata uyum ile birlikte progesteronun ani azalmasına bağlı olduğu için genellikle kendiliğinden geçer. Aileniz tarafından desteklendiğini hissediyorsanız, müdahaleye gerek kalmadan bu ruh hali ortadan kalkacaktır .
Doğum sonrası majör depresyon doğumdan 4 ila 30 hafta sonra ortaya çıkar . Semptomlar depresyonunkilere benzer, ancak vücutta ve yaşam tarzındaki annelik değişiklikleriyle şiddetlenir. Ana belirtiler şunlardır:
– Üzüntü ve enerji eksikliği .
– Aşırı veya iştahsızlık.
– İzolasyon arzuları veya aşırı yalnızlık duyguları .
– Anksiyete, ıstırap, korku ve ruh halindeki değişiklikler.
– Kişisel bakıma ilgi eksikliği.
– Eşe ve bebeğe karşı uyku bozuklukları ve sinirlilik .
– Suçluluk hisleri.
Bebeğe karşı ortaya çıkabilecek duygular
– Bebekle bağ kurmada zorluk.
– Bebekle yalnız kalmak istemiyor çünkü ona bakamayacak durumda hissediyor ya da tam tersine çok endişeleniyor aşırı korumacı oluyor (aşırı banyo yapıyor, odada yalnız bırakamıyor… )
– Bebeğe küskünlük, onu suçlama veya onu incitmeyi düşünme.
– Anneliğin tövbesi .
Düşüncelerinden utanma
Depresyonun tedavi edilmeyen bir başka komplikasyonu olan doğum sonrası obsesif-kompulsif bozukluk da kendini göstererek aşırı korkulara yol açabilir. Çoğu durumda, bebeğin hijyeni ve güvenliği ile ilgili bir takıntı olarak kendini gösterir .
İlk günlerin duygularıyla başa çıkmak için ipuçları
Hafif depresyon durumunda, semptomları hafifletmeye ve süreyi kısaltmaya yardımcı olabilecek bir dizi kılavuz olmasına rağmen, semptomlar zamanla kendi kendine düzelir . Anne, bebeğe ve kendisine bakmaya odaklanmasını sağlayan bir duygusal destek ağına sahip olmalıdır. Günde en az bir kez evden çıkmanız ve yürüyüş gibi orta derecede aerobik egzersiz yapmanız önerilir.
Duygularınızı ve duygularınızı yargılanma korkusu olmadan ifade edebilmelisiniz . Bebeğe uyum sağlamak için zaman ayırmanın kötü bir anne olmak anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Bu, annelik hakkındaki önyargılarınızı gevşetmenizi gerektirebilir. Kendine vakit ayırması çok önemli, kuaföre gitmek ya da makyaj yapmak iyi bir terapi olabilir. Düzgün, çeşitli ve dengeli beslenin .
Anne kendini toparlamaya ve kendini daha iyi organize etmeye başlar başlamaz, semptomlar kaybolana kadar azalacaktır . Ancak her şeyi daha kolay ve daha kolay görmek yerine, yokuş yukarı görüyorsanız ve duygular daha da derinleşiyorsa, özel tıbbi yardım alması gereken orta veya şiddetli doğum sonrası depresyon olabilir.