Arkadaşlar spinning kursununa giden var mı ?
Yararını gördünüz mü?
link
En İyi Erkek Görüşü
ben prof atletim, uzun mesafe..antremanlardan arta kalan zmnlarda mutlaka spinning ve cycling artı normal bisiklet ypıorum..haftada 150 km civarı ypıorum spinning..çok iyi beslen..2 saatlik bi antremanda 1000 kalori gider..iyi beslenip, çok saglam ve temiz yersen çok faydasını görürsün..iyi bi cardio tipidir..cross training ve eliptik'e göre cok daha yararlı ve esaslı bi antreman tipidir..ama mutlaka koşu ve agırlık antremanıyla beraber yap..tek basına yetmez..0