Hamilelikte Baş Ağrısı ve Sersemlik
Baş Ağrısı
Bunun dışındaki baş ağrılarını hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:
- Sinüs baş ağrınız varsa başınıza, burnunuzun kenarına, alnınızın ortasına ve şakaklarınıza ılık bası uygulayın. Bu bölgelerde sinüsler bulunduğundan rahatlama yaşarsınız.
- Baş ağrılarınız gerginlikten dolayı oluyorsa boynunuzun arkasına soğuk bası uygulayabilirsiniz.
- Gözlerinizi kapatıp kendinizi huzurlu bir yerde hayal edeceğiniz rahatlama egzersizlerini öğrenebilirsiniz. Stresi azaltmak, sağlıklı bir hamilelik için çok önemlidir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız ya da stresi azaltmak için kullandığınız yöntemler yetersiz geliyorsa veya konuşacak birilerine ihtiyacınız varsa doktorunuzdan size bir terapist önermesini isteyebilirsiniz.
- Sağlıklı beslenenin ve bolca uyuyun.
- Herhangi bir ağrı kesici kullanmadan önce doktorunuza danışın. Asetaminofen içeren ağrı kesicileri hamilelikte kullanmak genellikle güvenli olarak düşünülse de kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda var.
Baş Dönmesi
Hamilelikte baş dönmesi çok yaygın görülen bir durumdur.
Bu durumun nedenleri:
- Dolaşımda gerçekleşen değişikliklerden dolayı beyninize daha fazla kan gitmesi baş dönmesine neden olabilir.
- Açlık beyne yeterli enerjinin gitmesini engeller. Bu durum, kan şekeriniz çok düşük olduğunda hipogliseminin bir sonucu olarak da görülebilir.
- Vücudunuzda yeterli su olmadığında beyindeki kan akışı azalarak baş dönmesine neden olur.
- Vajinal kanama, karın ağrısı ve baş dönmesi varsa dış gebelik seçeneği düşünülmelidir.
Kaynak: Healthline