Örümcek ağı gibi bir görünüme neden olan, özellikle bayanlarda ciddi anlamda itici görünen varisleri hafifletmek ve yeni oluşumları engellemek için şunları yapmalısınız;
- Eğer bünyeniz kilo almaya müsaitse, kilonuzu ideal sınırlarda tutmaya çalışın.
- Fazla kilolarınızdan biran önce kurtulmalısınız,
- Sigara kullanmaktan kaçının. Sigara içindeki kimyasallar damar yapısını ve kan basıncını bozmaktadır.
- Varisin en büyük kaynağı ayakta durmaktır. Sürekli ayakta durmak, bacaklardaki damar kan basıncını arttırır,
- Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının. Eğer giymek zorundaysanız ayaklarınızı gün içerisinde dinlendirmeye çalışın,
- Düzenli olarak yapılan yürüyüş ve egzersizler, varis oluşumunu engeller. Haftada üç gün yarım saatlik yürüyüş, plates ve koşma oldukça yararlıdır.
- Daha düzgün bacaklara sahip olmak için akşamları bacaklarınıza yapacağınız soğuk su uygulaması hem ayak ağrılarınızı dindirir hem de daha sıkı bacaklara sahip olmanıza yardımcı olur,
- Bacaklarınızı akşamları 15 dakika yüksek tutmaya çalışın. Böylece varislerin ilerlemesini engelleyebilirsiniz,
- Varis derecesine göre uzman bilgisiyle kullanacağınız varis çorabı, varis ağrılarını dindirirken, yeni varis oluşumlarını engellemektedir.
Ne zaman varis çorabı kullanmalıyız?
Varislerin ilk defa görüldüğü andan itibaren varis çorabı kullanılmalıdır. Varis polis, öğretmen, tezgahtar gibi meslek gruplarında sıklıkla görülmektedir. Varis çorabı kullanarak bacak sağlığınızı koruyabilir, varis ağrılarını dindirebilir ve varisin ilerlemesini engelleyebilirsiniz.