Zencefilden elde edilecek olacak içecekler kilo verme konusunda oldukça etkilidir. Bu etkilerden faydalanmak için düzenli şekilde tüketim yapılması çok önemlidir.
İçindekiler
Kilo Verme
Zencefil çayının birtakım özellikleri vardır: metabolik süreçleri hızlandırır, sindirimi ve kan dolaşımını artırır, vücudu gerekli vitaminler, mikro elementler ile amino asitlerle doldurur. Zencefil diyeti sindirimi artırır ve kan dolaşımını hızlandırdığı için vücuttaki metabolik süreçlerin akışına yardımcı olarak kilo kaybını destekler. Zencefilin uyandırdığı metabolizmanın hızlanması, ekstra kilo kaybına yol açma konusunda destek olacaktır. Zayıflama için zencefilin eylemi, beslenme tarzında bir değişiklikle birleştirilmelidir. Kilo verme konusunda yararlarından faydalanmak için aşağıdaki detaylar dikkate alınmalıdır.
- Yemekten önce 30 dakika boyunca çay içildiği zaman iştah konusunda kısıtlama sağlanır. Çayın tüketilmesi daha az yemek, hem de metabolizma sürecini hızlandırmak konusunda fayda sağlar. Gıdalar daha iyi sindirilmiş olur.
- Düzenli olarak tüketildiği zaman yağ yakma konusunda fayda sağlar.
- Günde 2 litrelik zencefil çayı içmek gerekir ve yatmadan 3 ile 4 saat önce içmek tavsiye edilmez;
- Tüketmeden önce zencefil çayı süzülmelidir. Bu sayede tadı daha hoş olacaktır
- Çay için taze zencefil kökü seçilmelidir.
- Emzirme dönemi içinde gastrointestinal sistem hastalıkları, hamile kadınlar ve erkekler muzdarip insanlar için zencefil çayı tavsiye edilmez.
Limonlu
- 2 dilim limon en fazla C vitamini içerir.
- 20 gram zencefil kökü
- 300 ml yeşil çay veya su
Zencefilin kökleri hazırlanan sıvı içine eklenir. Sıcak suda birkaç dakika bekletilmesi ve ardından kabın içine bir limon dökülmesi gerekir. İçecek karıştırılır ve birkaç dakika sonra infüze edilir. Bu çay hem soğuk hem de sıcak olarak içilebilir. Sonuç olarak hiçbir fark olmayacaktır. Kilo verme süreci içinde çok etkilidir.
Karışık Çay
Nane ya da melisa ve zencefil kökü ile iştah kapatma çayı kişinin hızlıca tazelenmesine olanak sağlar. Bu bitkiler birlikte bir antioksidan etkiye sahiptirler, rahatlama sağlarlar.
- 1 çay kaşığı nane ya da melisa
- 1 çay kaşığı zencefilin köklerinden rendelenen toz
- Su
3 bardak kaynar suyun içine atılan bitkiler en az 10 dakika demlenir. Kilo verdiren bu içecek yemeklerden yarım saat önce veya hemen ardından içilmesi gerekir. Bu metabolizmayı hızlandırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olacaktır. İçecek çok keskin görünüyorsa, orantıları azaltmak veya çözeltiyi tarçınla karıştırmak gerekir. Aşırı kullanıldığı zaman bitki zararlı olabilir. Bir günde bu çayın en fazla 3 fincan içilmesi gerekir. İçebilirsiniz. Karışım ender nitelikte özellikler taşır. Kilo verdiren çayın düzenli tüketilmesi önemli bir detaydır.
Sarımsaklı Karışım
- Bir termos içinde 1 litre kaynar su dökülür. Küçük bir diş sarımsak ve 50 gram zencefilin rendesi eklenir.
- Karışımı 15 dakika boyunca demlendikten sonra infüzyon süzülür.
- Her gün 3 su bardağı içilmesi gerekmektedir.
Yabanmersini Karışım
- 1 yemek kaşığı ince şekilde doğranmış zencefilin kökleri
- 1 litre kaynayan su
- 1 yemek kaşığı yabanmersini
- 2 yemek kaşığı bal
Kapağı kapatılmış ve kaynar su ile doldurulmuş olan tencerede bal dışındaki malzemeler yarım saat boyunca bekletilir. Ardından filtrelenen içecek tüketilir. Bu çay böbreklerin çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, vücuttan sıvıyı çıkarır.
Tarçınlı
Zencefilin tozu ve kökleri ile tarçını birleştirmek özellikle sindirim konusunda fayda sağlar.
- 1 çubuk tarçın ya da 1 çay kaşığı toz tarçın
- Zencefilin tozu 1 çay kaşığı
- Su
Zencefil çayı 1 su bardağı su ile demlendikten sonra süzülerek bir içecek elde edilir. Zaten demlenmiş zencefil çayı içinde bir çubuk tarçın atılır ve bardağı örtüp 15 ile 20 dakika boyunca demlenir. Tarçın çubukları yoksa zencefilden yapılacak olan çayı kilo vermek için öğütülmüş tarçın yardımı ile pişirilebilir. Sadece 1 çay kaşığı tarçın ve rendelenmiş karıştırmak gerekir. Karışımı sıcak su ile dökülür ve 20 dakika boyunca demlenmelidir.
Karabiberli
- 3 adet top karabiber
- 1 tatlı kaşığı zencefilin köklerinden rende
- 1 su bardağı su
Zencefilden öncelikli olarak çay demlenir ve süzülür. Süzülen içeceğin içine karabiberler eklendikten sonra 10 dakika bekletilir ve tekrardan filtrelenir. Bu çayın düzenli olarak öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce içilmesi gerekir.
Kızılcık
Kilo vermek için zencefilli bir içecek hazırlamak adına taze kızılcık yapraklarının kullanımı yapılmalıdır. Bu durumda zaten demlenmiş zencefilli içeceklerde kızılcıkların ezilmiş yapraklarını eklenebilir.30 dakika demlenmesi sağlandıktan sonra tüketilmelidir. Düzenli şekilde tüketilmesi ile kısa sürede kilo verme sürecinin hızlanması sağlanır.