Tüm stüdyolar yeni başlayanlar için yoga dersleri var, ama her yerde manevi uygulama öğretmeyi amaçlayan bir sınıf vardır. Sadece tam olarak bu yoga ne olduğunu görmek istiyorsanız, normal bir stüdyo gidebilirsiniz. Ancak, ciddi bir tutum varsa, o zaman kapsamlı bir eğitim ile bir stüdyo bulmak için daha iyidir.
Ruh konuşan, yeni başlayanlar yoga nadiren açık, objektif ve bilgili açıklama bu uygulama geliyor var. Bu nedenle, kendiniz için bazı soruları cevaplamak için başlamak için arzu edilir. Neden ben? Bu oturumlarda ne Umarım almak için? Ben her gün biraz zaman ayırmaya istekli miyim?
Çoğu ilk soruya cevap vermek: Ben senin hayatın barış ve uyum haline getirmek için, kendimi bilmek istiyorum, ben disiplini öğrenmek ve vücudunu bastırmak istiyorum. Büyük olasılıkla, kabul edecektir. Ancak, yoga akılda en önemli şey tutmak - sistematik. Her gün 1, 5-2 saat kesip, ama kahvaltıdan önce, tercihen sabahları, bir kez stüdyo 2-3 hafta ziyaret ve günlük ev egzersizleri için 15 dakika bulabilirsiniz Zor. Bunu yapabilirim?
, Tek seferde kavramak için yoga istemiyoruz - geniş öğretileri ve bilginin sınırlarını ulaşmak neredeyse imkansızdır. Yani yavaş yavaş gelmek için her şeyi deneyin. Hemen hayatlarını kökten alışkanlıklarını değiştirmek yeniden gerek yok, aslında yol açacağı sen hızla lastik ve hayal kırıklığına olacak "bu yoga."
Profesyonel stüdyolar bir yıl beş yıl, birkaç giriş seviyesi istihdam var. Yoga için yeterli Bu kez, hayatınızın bir parçası haline gelmiştir. , Eğitmenler tavsiye izleyin, bir sınıf kaçırmamak deneyin emin olun ki hareket ve kasların çalışması.
Eğer evde veya stüdyoda çalışma olursanız olun, hiçbir şey yoga sizi rahatsız etmelidir. Bir kural olarak, stüdyo gerekli koşulları ile müşterilerine sunmaktadır: salonları ya da sessiz, ya da oynarken yumuşak müzik, ışık soluk. Evde koşulları oluşturmaya çalışın. Eğer sesler kurtulmak yapamıyorsanız,, Bağı kulak tıkacı kullanmak rahatsız etmemek için eve uyarır.
Yapıyorsun odasında, sıcak olmalıdır. Doğal malzemelerden daha iyi giysi, hareket özgürlüğü, seçim. Sınıflar sabah takım en iyi aç karnına yapılan, bu nedenle olmalıdır. Eğer çok aç iseniz, su veya meyve suyu bir bardak içki. Soğuk sırasında meşgul etmeyin veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir gün önce alkol ve abur cubur içmeyin. Kadınlar adet kanamasının ilk günü yapamaz.
Bu iç nedenlerle bir dizi için çok ıkınma veya imkansız Eğer egzersiz günlük Eğer, örneğin Pazartesi, Çarşamba ve Cuma gibi haftanın belirli gün, tanımlar. Ancak, bu gün onlar, kaçırmayın arzu değil, diğer günlerde onları değiştirin.
2-3 asanas ile başlayın, yavaş yavaş artırmak veya onları değiştirmek, ancak yasal her şeyi oyalama olmadan tam kapasite 15 dakika harcamak. Su arıtma gelen ders nakarat sonra, yoğun sirkülasyon yoga teşvik rahatsız değil.
Yoga zaman vermek korkmayın, o yok olmayacak, aksine, bir intikam ile dönecektir. Günlük pratikte 15 dakika günün geri kalanı için enerji ve ilham verecektir. Buna ek olarak, eğer şimdi uyku ve az yemek çok daha az zamana ihtiyaç olduğunu fark edeceksiniz, memnun olmak.