Çıplak Uyumanın Faydaları
GettyImages
Çıplak Uyumanın Şaşırtıcı Faydaları Ortaya Çıktı
Sharon Celebrations tarafından yapılan eklemeler
Gece kıyafetleri söz konusu olduğunda, bölüm oldukça derindir: Sadece pijama giyenler var ve iş tutkunu olmaya gelince sıfır çekingen davrananlar var. İkinci kategoride olanlar bir şeylerin peşinde olabilir. En azından çıplak olarak ertelemeye gelince. Ancak anahtar kelime Mayıs çünkü bunu bir laboratuvarda çalışmak pek de kolay değil.
Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde Keck Tıp Fakültesi'nde bir uyku uzmanı ve klinik tıp profesörü olan Rajkumar Dasgupta, çıplak uyumanın faydalarından bahseden çift kör, randomize kontrol çalışmaları bulunmadığını belirtiyor. bunun harika bir araştırma projesi olacağını düşünüyorum). Bununla birlikte, uzmanlar çıplak uyumanın birçok potansiyel sağlık yararı olduğu konusunda hemfikir.
Bunu akılda tutarak, en azından bir veya iki gece için neden pijamaları atlamak isteyebileceğinize bir göz atın.
1. Uyku kaliteniz artacaktır
Dasgupta, genel olarak, uzandığınızda vücut çekirdek sıcaklığının düştüğünü ve kalktığınızda ısındığını söylüyor. Sorun şu ki, yatma vaktine çok yakın egzersiz yapmaktan uyumaya çalışmadan önce sıcak bir duş almaya kadar her şey vücudunuzun uygun şekilde soğumasını engelleyebilir. Ne yardımcı olur: daha az kıyafet giymek. Dr.
Sonuç olarak: Daha az giysiye sahip olmak sadece daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda poponuzu terletiyorsanız kaçırabileceğiniz derin uyku aşamalarına ulaşmanıza da yardımcı olabilir. Bahsetmiyorum bile, klimayı yükseltmekten çok daha ucuz.
2. Kilo almaktan kaçınacaksınız
İyi bir gece uykusu, uyanıklık gibi birçok bariz neden için kritiktir, ancak kilo kaybı gibi daha az belirgin nedenler için de kritiktir, bu nedenle - önceki noktaya dayanarak - çıplak uyumak kilo vermenize yardımcı olabilir. Dasgupta'ya göre, uykunun derin evrelerinde, iştahınızı kontrol altında tutmanıza ve böylece kilo vermenize yardımcı olabilecek leptin denilen - bazen tokluk hormonu olarak adlandırılan - daha fazla hormon salgılarsınız. Öyleyse, yünlü pijamalarınızdan aşırı ısındığınız için huzursuz, huzursuz bir uyku deyince ne olur? Vücudunuz daha çok açlık hissi yaratmaya çalışan grelin adlı bir hormon üretir. Aslında bir tek gecelik uyku yoksunluğu ghrelin seviyelerini yükseltmek için yeterlidir (dördüncü pizza dilimi için neden ulaştığınızı merak ediyorsanız & hellip;).
3. Cinsel yaşamınızı iyileştireceksiniz
Oldukça sezgisel olsa da, 1000 İngiliz insanının katıldığı tam olarak bilimsel olmayan bir anket çıplak uyuyanların daha mutlu olduğunu buldum yatak için giyinenlerden daha ilişkileriyle - bu, evet, daha çok şans kazanma şansı anlamına geliyordu. Dasgupta, oksitosinin (genellikle 'aşk hormonu' olarak adlandırılır) salınmasıyla ilgili bazı pop-bilim, anekdot verileri olduğunu söylüyor. Daha az kıyafet, daha fazla oksitosin, daha fazla seks?
4. Sperm kaliteniz artacaktır
Yüzücülerinizi formda tutmak ister misiniz? Boksörlerde uyumak - özellikle daha sıkı olanlar - testislerin sıcaklığını artırmak, sperm üretimine zarar vermek . Aslında, araştırmacılar bulundu çıplak uyuyan erkeklerin spermlerinde, uyumak için sıkı iç çamaşırı giyen erkeklere göre yüzde 25 daha az 'DNA parçalanması' olduğunu.
5. Çok daha kolay
Hayat zorluklarla, zor kararlarla ve stresle doludur. Tutkulu uyumak, düşünecek, yapacak ve alışveriş yapacak bir şey daha olmadığı anlamına gelir. Ayrıca, çarşaflarınızı daha sık yıkamanız gerekse de, çamaşırlara atacak daha az giysiniz olacaktır.
Ayrıca Kazabilirsin
- Sabah İnsanı Olmanın Beş Püf Noktası
- Sabah Nasıl Çalışılır
- Metabolizmayı Artıran Sabah Alışkanlıkları