Seyahat Sırasında Nasıl Kas Yapılır Ve Yağ Kaybedilir?
Bir vücut geliştiricisi katılımcısı olarak seyahat etmek, seyahat ve vücut geliştirme el ele gitmemeye çalıştıkça en kısa sürelerden biridir. Bireylerin çoğunluğu bir noktada seyahat etmek zorunda olduğu için, ister iş isterse zevk için olsun, profesyonel vücut geliştiriciler üzerinde azınlıkta olsanız bile, hala yarışmalar arasında hareket edersiniz. Seyahat etmek, vücut geliştiriciler için başka ciddi sorunlar yaratabilir, çünkü disiplininizi seyahat etmek ve sürdürmek ve daha sonra seyahat ederken antrenman yapmak son derece zor olabilir. Diyetinize eğitim ve eğitim kursuna devam etmek genellikle zor olsa da, biraz disiplin ile düzenli bir gezgin olsanız bile yıl boyunca tüm yıl boyunca devam edin.
Daha önce spor salonunuza gidin ...
Seyahatte olduğunuzda, ayrılmadan önce sabah veya sabah spor salonuna inin. İdeal olarak bir yerde bir ağırlık odasına sahip bir yerde kalmaya çalışın, ancak bir ağırlık odası varsa açılış saatleri değişecek ve dişli sınırlı olacaktır. Bir ağırlık odası yoksa veya ekipman eksikse, koşu gibi bol miktarda kardiyo eğitimi yapamamanız için kesinlikle hiçbir neden yoktur. Vücudunuzdan ayrılmadan önce çok fazla kilo seansı yaparsanız, seyahat ederken iyileşmek için biraz zaman olacaktır, ideal olarak seyahatinizi normal dinlenme günlerinizle çakışacak şekilde deneyin ve planlayın.
Protein sarsıntılarınızı ve sağlıklı atıştırmalıklarınızı paketleyin
Vücut geliştiricilerin tüm seyahat boyunca sahip oldukları en büyük zorluklardan biri, doğru beslenmeye sahip olmak ve doğru yiyecekleri yemektir. Her zaman sağlıklı beslenmeyi hedefleyin ve normal olarak yediğiniz yiyeceklere bağlı kalmak mümkünse, hızlı yiyecekler yemeye cazip olmanıza izin vermeyin, buna değmez. Uzatılmış bir uçuşla karşı karşıyaysanız, sağlıklı atıştırmalıklar ve protein sallamaları paketlediğinizden emin olun, böylece uçak gıdaları vücut geliştiriciler için tasarlanmadığından, gerekirse paketlenmiş bir yemek hazırlayın. Uçtuğunuzda her zaman bir veya iki şişe almayı unutmayın, çünkü uçuşlarda susuz kalması kolaydır ve içecekler için ödeme hızlı bir şekilde yüksek fiyatlı olabilir.
Stratejik düşün
Hedefinize vardıktan sonra stratejik düşünün. Resepsiyonunuzla konuşun ve en yakın süpermarket veya bakkalın nerede olduğunu öğrenin ve bazı iyi, besleyici sağlıklı yiyeceklerden satın alın ve daha sonra Ultimate Hotel'in spor salonu tesisleri veya batiment hakkında bilgi edinin, eğer otel değilse yerel olarak hangi spor salonları var bir tane var.
Aşınma
Dışarıda yemek yerseniz, vücut geliştiricisi olarak, tam olarak hangi yiyeceklerin sizin için iyi olduğunu ve hangilerinin hasar gördüğünü tam olarak bilmelisiniz, diyet planınıza bağlı kalmaya çalışın ve şımartmak gerekirse, bazı ekstra kardiyo egzersiz çalışmaları koyun onu yakmak için. Sonuç olarak, önceden plan yaparsanız, kuralların takipçisi olun ve eğitim ve diyet planınıza bağlı kalmanızı sağlamak için elinizden geleni yapın, neden kendi hayallerinizin vücudunu seyahat edemeyeceğiniz ve koruyamayacağınız bir cevap yoktur.