Somon, en iyi anti-aging gıdasıdır
İçerdiği omega-3 beyni ve kalbi korurRuh halini dengeler ve kan şekerini düzenler
Fasülye kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir
Nar, antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
Elma; Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
Brokoli, tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
Fındık-fıstık, haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
Yaban mersini, kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir
Yumurta, doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir
Kırmızı et, işlemden geçirilmemiş kırmızı et omega-3 bakımından zengindir.
Süt; vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir