Anne sütünü artıran bitki çayları nelerdir?
Emzirme döneminde yeterli miktarda süt üretebilmek için annenin yeterli miktarda sıvı tüketmesi çok önemlidir. Emzirme döneminde annenin günde 3 litre sıvı alması gerekir. Anne sütünün yüzde 87'sini su oluşturduğu için tüketilen sıvı miktarı süt üretimi ile doğrudan ilgilidir.
Emzirme dönemi sırasında günde 8 - 10 bardak su içilmesi gerekir. Tüketilmesi gereken kalan miktarı için bitki çayları ile diğer sıvılardan faydalanabilirsiniz.
Özellikle anne sütünün artmasına yardımcı bitki çayları bulunmaktadır. Özellikle emziklilik döneminde siyah çay ve kahve yerine bitki çaylarının tüketilmesi önerilir.
Anne sütünü artıran bitki çayları
- Rezene
- Ihlamur
- Isırgan otu
- Fesleğen
- Biberiye
- Mine
- Keçisedefi
- Amber çiçeği
- Papatya
- Tane kimyon
- Anason
Tüm bu bitki çaylarını karışımlar halinde hazırlayıp, üzerine sıcak su ilave ederek tüketebilirsiniz. Demlenmesi için 8 - 10 dakika beklenmesi gerekir.
Tüm bu bitki çaylarının yanı sıra her gün aç karnına bir çay kaşığı çörek otunu bal ile karıştırarak tüketirseniz anne sütünün artmasına yardımcı olabilirsiniz.