Mudras: yatıştırır ve iyileştirir Parmak yoga7882x 01. 08. 2019 1 Okuyucu
Mudry. Yoganın bir parçası, ama onlar hakkında gerçekten ne biliyorsun? Özellikle yoga ile başlarsanız, ne zaman ve hangi mudranın kullanılacağını hemen bilemezsiniz. Bedenimizi ve zihnimizi ne zaman ve nasıl etkilediği.
Sanskritçe Mudra "mühür" anlamına gelir. Bu hareketler çoğunlukla meditasyon sırasında veya vücuttaki enerji akışını kontrol etmek için kullanılır. Ellerin ve parmakların farklı bölgeleri, vücudun ve beynin farklı alanlarıyla ilişkilendirilir. Böylece, ellerinizi belirli bir çamura sokarak, vücudumuzun belirli bir bölgesini belirli bir enerji devresi yaratarak uyarabilirsiniz. Dolayısıyla bu akan enerji bize belirli bir zihin durumu desteklememize ve hatta yaratmamıza yardımcı olabilir.
Mudras - beş element
Evren beş elementten oluşur ve beş parmağın her biri bu elementlerden biriyle temsil edilir.
- Başparmak hem ateşi hem evrensel bilinci temsil ediyor
- İşaret parmağı havayı ve bireysel bilinci temsil eder
- Orta parmak akashu'yu veya bağlantıyı temsil eder.
- Halka dünyayı temsil ediyor
- Pinky su
Bu 5 elemanları dengede değilse, vücudumuzdan ağrı, hastalık veya diğer sinyalleri hissedebiliriz. Mudras, 5 elementleri arasındaki, bedenimiz ve ruhumuz arasındaki dengeye katkıda bulunmanın bir yoludur. 5 çamurunu hayal edelim.
Gyana Mudra
Bu adaçada başparmağın ucu işaret parmağının ucuna dokunur, diğer parmaklar bir arada kalır. Şimdiye kadar en çok kullanılan çamurlardan biri. Ateş ve havanın birliğini sembolize eder. Evrensel ve bireysel bilincin birliği.
Gyana mudra konsantrasyon ve yaratıcılığı arttırır.
Shuni Mudra
Bu şekilde, baş parmağın ucu orta parmağın ucuna değiyor. Bu, ateşin ve bağlantının gücünü birleştirecek.
Bu mudra, sabrı ve istikrar duygusunu sembolize eder. Disiplinin korunmasına yardımcı olur. Bir görevi veya çözümü tamamlamak için güç ve disipline ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde bu çamuru kullanın.
Surya Ravi Mudra
Bu adaçada başparmağın ucu halka parmağın ucuna dokunur. Bu, ateşin ve yerin gücünü birleştirecek.
Bu mudra denge hissetmemize yardımcı olur. Aynı zamanda hayata olumlu değişiklikler getirmeye yardımcı olur.
Buddhi Mudra
Bu şekilde, baş parmağın ucu küçük parmağın ucuna dokunur.
Bu mudra, sezgiyi ve iletişimi geliştirmemize yardımcı oluyor. Ateş ve su kombinasyonu da açıklığı arttırır.
Prana Mudra
Bu şekilde, başparmağın ucu yüzük parmağının ve pembemsi parmağın uçlarına dokunur.
Bu çamur vücuttaki uyku enerjisini harekete geçirir. Vücudumuzda onu uyandırmaya ve karıştırmaya yardımcı olur. Bu bilge sayesinde yeni enerjinin ve yaşam gücünün akışını hissedebilirsiniz.
Dhyana Mudra
Bu bilgelikte, bir avuç içi üst üste yerleştirilir, avuç içi yukarı bakacak, başparmakların uçları birbirine değecektir.
Bu mudra yatıştırıcı enerji sağlar. Meditasyon için uygundur. Aynı zamanda kaygı durumlarında çabuk gevşetmek için uygun bir alternatif olabilir.
Anjali Mudra
Bu bilgelikte, kalp merkezine yakın ellerin avuç içleri birleşir.
Bu mudra, kendiniz ve evren için onur ve saygıyı sembolize eder. Aynı zamanda sevgi ve şükran ifade eder.
Mudras ne zaman kullanılır?
Şu anda hangi bilge bağlı hissedeceğinize bağlı olarak mudraları sezgisel veya amaçlı olarak kullanın. Beden ve ruh genellikle kendilerini söyler. Meditasyonda mudra kullanmak idealdir. Çamurları en az 2, 3 dakika veya daha uzun süre basılı tutun.
Sueneé Universe'den bir kitap için ipucu
Kalashatra Govinda: Atlas çakraları
Yedi çakra - insan vücudundaki enerji ve bilinç merkezleri - fiziksel ve zihinsel tarafımızdan sağlığı ve refahı etkiler.
Atlas'ta aşağıdakiler gibi bilgileri buluruz:
- Vücudumuzun hangi alanlarının bireysel çakralara atandığı
- bu enerji tekerleklerini nasıl yeniden dengeleyebiliriz ve kasıtlı olarak rahatsızlıkları ortadan kaldırabiliriz.
- Çakraların bireysel bezlere, renklere, zihinsel durumlara, mantralara, hayvanlara, gezegenlere ve tonlara nasıl atandığını bulma.
Her bir çakra için testler, bunları etkinleştirmek için egzersizler, doğal bir eczaneden nazik çözümler, onaylamalar, meditasyon ve daha fazlası listelenmiştir.