Sürekli kabız olmak neyin belirtisidir? sorusuna yanıt vermeden önce kabızlık nedir? cevaplayalım. Kabızlık bir hastalık değil bir semptomdur ve birçok faktörden kaynaklanabilir. En yaygın nedenleri ise kötü beslenme ve egzersiz eksikliğidir.
Kabızlık Belirtileri Nelerdir?
Her birey kabızlık semptomlarını farklı şekilde yaşayabilir. Bununla birlikte, en yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
- Birkaç gün boyunca bağırsak hareketi yapamama veya sert, kuru dışkılama,
- Karın şişkinliği, kramplar veya ağrı,
- İştah azalması,
- Letarji (sürekli uyuşukluk ve uyku hali).
Kronik Kabızlık Neden Olur?
Kronik kabızlık probleminizi tek bir nedene bağlayabilseydiniz çözümü ne kadar kolay olurdu değil mi? Genelde durum böyle olmasa da kronik kabızlığınız bir veya birden fazla nedene işaret ediyor olabilir. Bağırsaklarınızın size ne söylemeye çalıştığını ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Yaşam Tarzı ve Beslenme Düzeni Nasıl Kabızlığa Neden Olabilir?
Kabızsanız, bağırsaklarınız yaşam tarzınızla büyük bir anlaşmazlık içinde olduğunu söyleyebiliriz. Kötü beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği kabızlığın en yaygın nedenleridir, bu nedenle diğer nedenlere bakmadan önce bunları ekarte etmek iyi bir fikirdir.
Kabızlığa neden olabilecek diyet ve yaşam tarzıyla ilgili bazı faktörler:
- Et ve süt ürünlerinden oluşan ağır bir beslenme düzeni,
- Yağ ve şeker oranı yüksek işlenmiş gıdalardan oluşan ağır bir beslenme düzeni,
- Yüksek lifli gıdaların tüketimindeki eksiklik,
- Yeterli su ve diğer sıvıların tüketilmeyişi,
- Çok fazla alkol veya kafein tüketimi,
- Egzersiz eksikliği
- Sıkışma hissine rağmen tuvalet ihtiyacını ertelemek.
Yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapın ve bunların herhangi bir olumlu bağırsak değişikliğine yol açıp açmadığına bakın. Örneğin:
- Öğünlerinize daha yüksek lifli yiyecekler ekleyin: meyveler, sebzeler, tam tahıllar.
- Her gün büyük bir bardak su ile birlikte bir lif takviyesi alın.
- Sadece uzun bir yürüyüş olsa bile, her gün 30 dakika bir tür fiziksel aktivite yapın.
- Sıkışma ihtiyacınız olduğunda hemen tuvalete gidin.
- Alkol ve kafeinden kaçının.
Değişikliklere rağmen düzelme olmadıysa!
Diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaptınız ve hala rahatlayamıyor musunuz? Bu noktada, yaşadığınız kronik kabızlık sorununuzun vücudunuzdaki başka bir sağlık probleminden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeniz iyi bir fikir olabilir.
Bu, özellikle yorgunluk, saç dökülmesi, karın krampları, kilo değişiklikleri veya görme sorunları gibi başka semptomlarınız varsa doktorunuzun isteyeceği bazı ek tanı testleri yaptırmanız gerekebilir.
Sürekli Kabız Olmak Neyin Belirtisi?
Kronik kabızlık aşağıdaki durumların bir işareti olabilir:
Az çalışan tiroid (hipotiroidizm):
Boynunuzun ön tarafında bulunan küçük bir bez olan tiroidiniz yeterli hormon üretemediğinde, metabolizmanız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Yavaş bir metabolizma, tüm sindirim sürecinin yavaşlamasına neden olur ve bu da kronik kabızlığa yol açar.
Hipotiroidizm semptomları genellikle zamanla yavaş yavaş gelişir. Kabızlığın yanı sıra, az çalışan bir tiroidiniz varsa, şunları da yaşayabilirsiniz:
- Tükenmişlik,
- Soğuğa karşı artan hassasiyet,
- Kuru cilt,
- Kilo almak,
- Kadınsanız düzensiz adet dönemleri,
- Seyrekleşen saç,
- Kırılgan tırnaklar,
- Zayıf bellek,
- Kabarık bir yüz.
Tiroid fonksiyon testi olarak bilinen bir kan testi, tiroidinizin fonksiyonunu değerlendirmeye yardımcı olabilir. Hipotiroidiniz olduğu tespit edilirse, doktorunuzun muhtemelen daha fazla test yapması gerekecektir. Hipotiroidizme aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer koşullar neden olabilir:
- Hashimoto tiroiditi olarak bilinen bir otoimmün hastalık,
- Radyasyon tedavisi,
- Doğuştan gelen hastalıklar,
- Hipofiz bozuklukları,
- Gebelik,
- Iyot eksikliği,
- Lityum gibi bazı ilaçlar,
- Kanser,
- Tiroid ameliyatı.
Hipotiroidizm, levotiroksin (Levothroid, Unithroid) adı verilen sentetik bir tiroid hormonu ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Diyabet:
Hipotiroidizm gibi diyabet de hormonal bir sorundur. Şeker hastalığında, vücudunuz yeterince insülin hormonu üretmeyi durdurur, böylece vücudunuz artık kanınızdaki şekeri parçalayamaz.
Tip 1 ve 2 diyabette görülen yüksek kan şekeri seviyeleri, diyabetik nöropatiye veya sinir hasarına yol açabilir. Sindirim sistemini kontrol eden sinirlerin zarar görmesi kabızlığa neden olabilir.
Diyabetin mümkün olduğunca erken teşhis edilmesi zorunludur. Tedavi edilmezse diyabet semptomları daha da kötüleşecektir. Kabızlıkla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer semptomlara dikkat edin:
- Her zaman susuz olmak,
- Özellikle geceleri sık idrara çıkma,
- Tükenmişlik,
- Kilo kaybı,
- Bulanık görme.
Huzursuz bağırsak sendromu:
Kabızlık, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olarak bilinen bir bağırsak hastalığının sonucu olabilir. IBS’nin kesin nedeni tam olarak anlaşılmamıştır, ancak beyninizin ve bağırsağınızın birbiriyle etkileşime girme şekliyle ilgili sorunların bir sonucu olduğu düşünülmektedir.
Belirtilerinizi değerlendirerek IBS tanısı konulabilir. Kabızlığın yanı sıra, IBS’nin diğer semptomları şunları içerir:
- Karın ağrısı ve kramp,
- Aşırı şişkinlik,
- Ara sıra ishal,
- Mukus.
Endişe:
Endişeli veya stresli olduğunuzda vücudunuz “kaç ya da savaş” moduna girer. Sempatik sinir sisteminiz aktif hale gelir, bu da sindiriminizin beklemeye alındığı anlamına gelir.
Bazen genelleşmiş anksiyete bozukluğu (GAD) olarak da adlandırılan kaybolmayan anksiyete, sindirim sürecinizi olumsuz etkileyebilir.
Anksiyete bozukluğunun diğer belirtileri şunlardır:
- Aşırı endişe
- Huzursuzluk
- Uykusuzluk hastalığı
- Sinirlilik
- Konsantrasyon zorluğu
Anksiyete ilaçlar ve psikolojik danışmanlık veya terapi ile tedavi edilebilir.
Depresyon:
Depresyon çeşitli nedenlerle kabızlığa neden olabilir. Depresyonda olan insanlar bütün gün yatakta kalabilir ve fiziksel aktiviteleri azalmış olabilir.
Ayrıca diyetlerini değiştirebilir, şeker veya yağ oranı yüksek yiyecekler yiyebilir veya hiç yemeyebilirler. Bu tür yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri muhtemelen kabızlığa yol açabilir.
İlaçlar ve psikolojik danışma depresyonu olan kişiler için çok etkilidir. Depresyon belirtileri şunları içerir:
- Umutsuzluk veya değersizlik duyguları,
- İntihar düşünceleri,
- Kızgın patlamalar,
- Zevkli faaliyetlere ilgi kaybı,
- Odaklanmada zorluk,
- Tükenmişlik,
- İştah azalması.
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, bir terapistle konuşmayı düşünün. Psikolojik sorunlarınız ele alındığında, bağırsaklarınız rahatlayacaktır.
Diğer durumlar:
Bazı durumlarda kabızlık belirtileri daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. Örneğin, beyniniz veya sinir sisteminizle ilgili sorunlar, bağırsaklarınızdaki kasların kasılmasına ve dışkıyı hareket ettirmesine neden olan sinirleri etkileyebilir.
Alternatif olarak, bir tümör gibi bağırsağınızı tıkayan bir şey de kabızlığa yol açabilir. Bu durumların çoğunda kabızlık genellikle tek semptom değildir. Kabızlığa neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:
- Hiperkalsemi veya kan dolaşımınızda çok fazla kalsiyum,
- Multipl skleroz, sinir sisteminizi etkileyen bir durum,
- Parkinson hastalığı, beyninizin bir kısmının giderek hasar gördüğü bir durum,
- Bağırsak tıkanıklığı,
- Kolon kanseri,
- Omurilik yaralanması,
- Felç.
Gebelik
Kabızlık hamilelik sırasında yaygındır. Beş kadından en az ikisi hamileyken kabızlık yaşar. Bu, vücudun daha fazla progesteron hormonu üretmesinden kaynaklanır, bu da bağırsak kaslarının kasılmasını zorlaştırabilir.
Hamileyseniz, bebeğinize zarar vermeden kabızlığı güvenli bir şekilde tedavi etmenin yollarını doktorunuza sorun.
İlaçlar:
Kabızlığınız aslında tıbbi durumunuzdan değil, durumu tedavi etmek için kullanılan ilaçlardan kaynaklanabilir. Aşağıdaki ilaçların kabızlığa neden olduğu bilinmektedir:
- Kodein ve morfin gibi afyonlu ağrı kesiciler
- Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı için kalsiyum kanal blokerleri
- Kas spazmlarını tedavi etmek için kullanılan antikolinerjik ajanlar
- Epilepsi tedavisinde kullanılan ilaçlar
- Trisiklik antidepresanlar
- Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar
- Böbreklerinizin kanınızdaki sıvıyı atmasına yardımcı olmak için kullanılan diüretikler
- Mide asidi için antasitler, özellikle kalsiyum içeriği yüksek antasitler
- Kalsiyum takviyeleri
- Anemi tedavisi için demir takviyeleri
- İshal önleyici ajanlar
Bu ilaçlardan herhangi birine başladıktan sonra bağırsak hareketlerinizin sıklığında veya kalitesinde bir değişiklik fark ederseniz, endişelerinizi doktorunuza bildirin.
İlaçlarınızı ayarlamak, sizi yeni bir ilaca geçirmek veya kabızlık belirtilerinizi yönetmek için size ek bir ilaç yazmak isteyebilirler.
Sürekli Kabız Olmak Ne Zaman Tehlikeli?
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri bağırsak sorunlarınızı çözmezse, daha fazla teşhis testi için doktorunuzu ziyaret edin.
Yorgunluk, saç incelmesi veya kilonuzdaki değişiklikler gibi doktorunuzun bilmek isteyebileceği diğer belirtileri düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Doktorunuza, ilaçlarınızdan herhangi birinin bağırsak hareketlerinizde değişikliğe neden olup olmadığını sorun.
Kronik kabızlık her zaman altta yatan başka bir durumunuz olduğu anlamına gelmese de doktorunuz emin olmak için bazı tanı testleri yapmak isteyecektir.
Size başka bir tıbbi sorun teşhisi konulursa, endişelenmeyin. Doktorunuz size mümkün olan en kısa sürede bir tedavi planı uygulayacaktır.
Son zamanlarda depresif veya endişeli hissediyorsanız ve bunun sindiriminiz üzerinde bir etkisi olabileceğini düşünüyorsanız, bir terapistle konuşmak için mutlaka randevu alın.
Bunlar da dikkatinizi çekebilir!
- Kabızlık neden olur, nasıl geçer? Kabızlığı önlemek için neler yapılmalı?
- Kabızlık nasıl geçer? Kabızlık için kolay ve etkili 5 doğal çare!
- Kabızlık neden, niçin olur? Kabızlığı önlemek için neler yapılmalı? Evde tedavisi
- Günde 1 Bardak İçin Kabızlıktan Kurtulun ve Kilo Verin!