Bilmeyenler için fiziksel acı, strese maruz kaldığımız zaman artar.
Çalışmalar, öfke gibi olumsuz duyguları bastırdığımızda, vücuttaki acıdan muzdarip olduğumuzu kanıtladı.
Ve zaten fibromiyaljisi olanlar için her şey daha da kötüleşiyor.
Bu hastalık hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bu konu çok yardımcı olacaktır.
Fibromiyalji sendromu veya FMS, bir kişinin vücut boyunca acı çekmesine neden olan bir bozukluktur.
Diğer belirtiler yorgunluk, ruh halindeki değişim ve hafıza eksikliği.
Ve bu sağlık sorununa neden olan nedir?
Migren’e neden olan 5 yiyecek ve problemi çabucak hafifleten 1 doğal tedavi yolu
Her ne zaman üzgün olduğunuzda, bu 15 motivasyonel ifadeyi okuyun
Bilim hala emin değil, ama genetik, enfeksiyonlar ve fiziksel veya duygusal travma gibi faktörlerin tamamen ilişkili olduğuna inanmaktadır.
Ne yazık ki, bunun için tedavi henüz keşfedilmemiş, ancak düzenli olarak egzersiz yapmak, rahatlamak ve stresi azaltmak semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Avrupa Ağrı Dergisi, fibromiyaljili 333 kadını kapsayan 28 günlük bir çalışma yayınladı.
Hepsi ortalama 47 yaşındaydı.
Amaç, öfkelerinin acıyı genişletip genişletmediğini görmek.
Buna ek olarak, araştırmacılar, duyguları bastırmak ya da hissettirmek için semptomları hafifletmek için herhangi bir fark yaratıp yaratmadıklarını bilmek istedi.
Her şeyin nasıl çalıştığına dair bir fikir vermek için size bir örnek verelim.
Kızgın olduğunuzu hayal edin çünkü çocuğunuzun yalan söylediğini keşfettiniz.
Daha da kötüsü yapmak için, evliliğin hiç iyi gitmiyor.
Fibromiyaljiniz varsa ağrılarınız artacaktır.
Bunun hakkında konuşmayı reddederseniz, eşiniz ne olduğunu sorduğunda, ağrı artacaktır.
Öte yandan, sorunu çözmeye ve havalandırmayı idare etmeye çalışırsanız, bedeninizde bir rahatlama ve kalbinde harika bir huzur hissedeceksiniz.
Kızgınken iyi şeyler hakkında düşünmek yok.
Bazen beynini aldatabildiğimiz doğrudur, ama bu her zaman işe yaramaz.
Arthritis Care and Research dergisinde yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, bastırılmış öfke gibi bir durum, nöroendokrin işlevini tehlikeye atmaktadır.
Bu yüzden insanlar öfkeden sonra daha çok acı çekiyorlar.
Sonuç olarak, duygularımızı sağlıklı bir şekilde rahatlatmak için profesyonel yardım almamız gerektiğidir.
Bununla devam ederseniz, ancak terapi yapamazsanız, bazı ipuçlarını takip edebilirsiniz:
1. Güvendiğiniz birine konuşun
Aileniz mi yoksa iş arkadaşı mı olduğu önemli değil.
İçindeki bu acı, sağlıklı değildir.
Sizi rahatsız eden her şeyi konuşun ve gerekirse ağlayın.
2. Mektup yaz
Başka birine gönderilmeye veya okunmasına gerek yoktur.
Sadece ne hissettiğini yaz, ve yakında öfken geçecek.
Bu, içinizde karışan olumsuz duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olur.
Her şeyi yazmayı ve daha iyi hissetmeyi bitirdiğinizde, onu çöp kutusuna bile atabilirsiniz.
3. yastık üzerinde çığlık
Kulağa saçma geliyor, ama öfkenizi serbest bırakmak için harika bir yol.
Bu yöntem, kendinizi başka birine maruz bırakmak zorunda kalmadan öfkenizi ifade etmenize yardımcı olabilir.
Çığlık!
Bundan sonra daha iyi hissedebilirsiniz.
4. Ne hissettiğinizi itiraf edin
Seni kim üzdü?
Bazen kişinin neden bu kadar acı çektiği hakkında hiçbir fikri yoktur.
Bu yüzden, belki de, sorunun çözümünde yardımcı olabilecek kimseyle konuşmak her zaman iyidir.
Bu ipuçları fibromiyaljinin çok ötesine gider.
Öfke ile baş etmenin ne kadar önemli olduğunu anlamak için hastalıktan muzdarip olmanıza gerek yok