Bir program yapın
İnsanların kendilerini şımartmasının da bir çeşit terapi olduğunu dile getiren İlham İnan Dündar, "Hafta içinde kendinize bir gün ~|~belirleyin. Bu, işlerinizin en az yoğunlukta olduğu bir gün olabilir. Çocuklarınız okuldayken kendinize ait bir program yapın. Önce küveti doldurup içine rahatlatıcı losyon veya aroma yağları ilave edin. Ardından, vücudunuz tamamen dinlenene kadar küvette yatın. Hatta bunu yaparken müzik açın, yanınıza içecek ve bir de kitap alın. Bu şekilde hem vücudunuzu hem de ruhunuzu dinlendirmiş olursunuz. Banyo keyfi bittikten ve iyice durulandıktan sonra, vücudunuzun her bölgesini kremlemeyi ihmal etmeyin. Sonra da zamanınız doğrultusunda canınız en çok ne çekiyorsa, onu yapın" şeklinde konuştu.
Kendinize zaman ayırın
İnsanların günü yaşayamamaktan şikayet ettiğini söyleyen Gülme Kulübü Başkanı İlham İnan Dündar, "Genellikle çoğumuz, hayatımızı önceden planlamayı tercih ediyoruz. Bu şekilde de bugünü yeterince farkına vararak yaşayamıyoruz. Bu nedenle hayatınızı arada bir plansız, anlık yaşayın. Göreceksiniz bu yaşamdan daha fazla tat almanızı sağlayacak. Kendinizi ödüllendirin. Eğer tatlı yemeyi seviyorsanız, kendinizi arada bir çikolata, tatlı veya şekerlemelerle (düşük kalorili) ödüllendirebilirsiniz. Ancak miktar konusunda dikkatli olun. Aksi halde sağlığınızı zorlayabilirsiniz. Tatlı yemek yerine başka şeyler de tercih edebilirsiniz. Bunun da ne olduğuna kendiniz karar verin" ifadelerinde bulundu.