Ben 16 yaşımdayım. Bir problemim için size danışmak istiyorum, çünkü üstesinden gelemiyorum. Derdim, kızarmak. Her konuştuğumda yüzüm kızarıyor ve bu beni çok etkiliyor. Arkadaşlarımla sohbet edemiyorum, yeni insanlarla tanışamıyorum ve okulda cevabını bildiğim sorulara bile cevap veremiyorum. Kötü notlarımı kurtarmak için sözlüye kalkamıyorum, çünkü kızarıyorum. Mesela bir hafta önce öğretmenim sınıfta konu anlatmamı istedi. Bense istemedim. Tabii bunu ona söyleyemedim de… Çünkü konu uzayacaktı ve benim yüzüm daha çok kızaracaktı. Daha tahtaya doğru yürürken bile yüzümün alev alev olduğunu hissettim. Ders bana 40 yıl gibi geldi ve kimsenin yüzüne bakamadım. Keşke yüzüm domates gibi kızarmasa! Bunu önleyebilmek için sizce ne yapmalıyım?
YEŞİM
Merhaba Yeşim, herkesin stresli ortamlara verdiği tepkiler farklı olabilir. Öncelikle bunun senin bir özelliğin olduğunu kabul etmen gerekir. Başa çıkmak için, kafanda o durumlara benzer durumlar oluşturup bu konu ile ilgili çalışman gerekebilir. Örneğin, evde kendini sınıfta sözlüye kalkmış gibi hissederek anlatımlar yapmak, daha sonra bunları evdeki kişilere anlatmak, kendini biraz hazır hissedince de sınıfta nota yansımayacak durumlarda, sana sorulmasını beklemeden söz alıp kısa bir şekilde fikrini söylemek, bu duruma aşamalı bir şekilde alışmanı sağlayabilir. Bunları yaparken çok aceleci olmamak ve kendini hazır hissedene kadar aynı çalışmayı tekrarlamak, çözümün kalıcı olmasını sağlayacaktır.
İlgini Çekebilir: