Bu Günlük İçecek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail
Kahve tutkunlarının düzenli olarak (suçlu olduğu kadar suçlu) java içmeye devam etmeleri için başka bir nedene de gerek duymazlar, ancak sağlık korkuları yüzünden ondan uzak durma eğilimi olanlar - ve bu yüzden de geçiş yapma nedeni nihayet burada olabilir. Yeni bir kitap, Kahve Sevgilisinin Diyeti: Kahvenizi Değiştirin, Hayatınızı Değiştirin Bob Arnot, MD tarafından yazılan bir günde bir bardak (veya üç) bir bardak içme sadece sabah göz açıcı faydaları taşımak değil, aynı zamanda diyet ve kilo kaybı hedeflerine de yardımcı olabilir söylüyor.
Son zamanlarda Günaydın Amerika (GMA) Arnot, kahvenin bir kilo vericisinin gizli silahı olduğunu açıkladı, çünkü kilo vermeye başladı ve dengeli, düşük kalorili bir diyete birkaç bardak kahve eklemeyi önerdi. Kahve tüketiminizi biraz daha artırıyor, diyor, kahve tüketiminden bahsediyor, kafeinden yüz kalori yakacağınızı ve egzersiz yapabileceğiniz yoğunluğu da artırdığını açıklıyor. Başka bir fayda Dr. Arnot daha fazla java içerken bekleyebileceğinizi söylüyor: bir ruh hali artışı. “Kilo verdiğinizde kendinizi harika hissedeceksiniz.” Ancak, şekerle yüklü bir kahve Frappuccino'nun hileyi burada yapacağını düşünmeden önce, Dr. Arnot siyah kahve hakkında konuşuyor - krem veya şekere izin verilmiyor.
Ancak, bu “diyet” herkes için doğru değildir, çünkü Dr. Arnot, kafein seviyenizin ve tahammül edebileceğiniz şeylerin kesinlikle farkında olmanız gerektiğini söylüyor. ABC'nin kıdemli tıp katkısı Dr. Jennifer Ashton bu noktayı yineleyerek, eğer dikkatli olmazsanız, kahvenin kalp atış hızınızı veya kan basıncınızı yükseltebileceğini ve bazı içicilerde dehidrasyon, titreme ve uykusuzluğa neden olabileceğini açıklıyor. Bu nedenle, eğer kahve içiyorsanız, kalp atış hızınızı çok fazla streslendirir, endişelendirir veya artırırsanız, kafeinsizin kafeinsiz olduğunu (kafe başına 0,7 miligram) ya da tamamen içmeyi bırakmadığını söyleyen Dr.
Vücudunuz kafein tüketiminden memnunsa ve dengeli bir diyetle eşleştirilmiş daha fazla kahve olduğunu kanıtlayan sonuçlar kilo kaybına yol açabilirse, kendiniz için denemede ne gibi bir zararı vardır? Dr. Ashton'ın dediği gibi, “onu getirin!” Daha fazla bilgi için, tüm GMA segmentini buradan izleyebilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş