Tekerlekli sandalyedeki katılımcılar, rutinlerin kendilerine günlük işleri daha iyi yapmaları için güç verdiğini ve özgüvenlerini artırdıklarını söylüyorlar.
Geleceğin CrossFit sınıfları, yeni bir pilot program sayesinde daha kapsayıcı olabilir. Orlando Health.
Tarafından finanse edilen program Craig Neilsen Vakfı, omurilik yaralanması olan kişilerin geleneksel CrossFit derslerinde fonksiyonel fitness eğitimini kullanarak günlük hayata uyum sağlamalarına yardımcı olur.
"Orlando'dan gelen omurilik yaralanması popülasyonumuz için gerçekten ilginç bir bakım sürecimiz var. Florida merkezli şirkette sertifikalı terapötik rekreasyon uzmanı olan Andrea Cooper, Sağlık hattı.
"Yatarak tedavi ve ayakta tedavi işlerini bitirdiklerinde, bunların nerede olduğuna odaklanmak istedik. bireyler, rehabilitasyon ortamının dışında sağlıkları ve fiziksel aktiviteleri üzerinde çalışmaya devam edebilirler. " dedim.
Program kapsamında, CrossFit eğitmenleri omurilik yaralanması popülasyonunun benzersiz ihtiyaçları konusunda eğitilir, böylece antrenmanları, araçlara binme ve araçtan inme ve kaldırma gibi günlük görevlere yardımcı olacak şekilde değiştirin tekerlekli sandalyeler.
Cooper, egzersizler değiştirilebilirken, uyarlanabilir sporculara herkesle aynı beklentilerin verildiğini söylüyor.
Cooper, uyarlanabilir sporcuların dayanıklılık çalışması ve Olimpik Asansörler adı verilen ağırlık antrenmanı dahil olmak üzere birçok farklı fiziksel aktivite yaptığını söyledi.
2006 yılında omzundan vurulduktan sonra tekerlekli sandalyeye oturan uyarlanabilir bir atlet olan C.J. Bellamy, geçen yazdan beri CrossFit derslerine gidiyor.
Bellamy, Healthline'a sınıflara girdiğini çünkü tekerlekli sandalyeye daha çok adapte olan farklı bir tür egzersiz aradığını söyledi.
"Daha çok yardımcı oluyor çünkü günlük olarak yapmamız gereken daha fazla şeye odaklanabiliyorlar çünkü daha fazla uygun donanıma sahipler. ve şimdi tekerlekli sandalyeye uyarlanabilir sınıflarda olan belirli bireylerle nasıl başa çıkılacağı konusunda daha çok uygulamalı eğitim alıyorlar ”dedi.
Bellamy, sınıf yapısının esnek olduğunu da sözlerine ekledi.
"İstediğimiz her şey hemen hemen ona atlıyor," dedi.
Üniversitede geçirdiği bir motosiklet kazasından bu yana tekerlekli sandalyede uyarlanabilir bir atlet olan David Kellam da aynı fikirde.
"Diyelim ki internete girip zor bir antrenmana bakalım, eğer bunu onlara geri getirirsek, hemen içine atlarlar. Kellam Healthline'a verdiği demeçte, bunu kendi antrenmanımıza uygulamak ya da bu antrenmanı kendi başına yapmak konusunda hiçbir sorun yaşamıyoruz ”dedi.
Kellam, "Yapabileceğimiz yalnızca birkaç şey var, ancak aynı zamanda farklı şekilde de yapabiliriz, böylece nasıl ve ne yapabileceğimizi anlamaya çalışırken sorun yaşamazlar," diye ekledi.
Kellam, bu uyarlanabilir CrossFit sınıflarının tek başına çalışmaktan daha eğlenceli olduğunu söylüyor.
Uyarlanabilir sporcular için CrossFit dersleri yapmak biraz aile meselesi gibidir.
Kellam, "Herkes her zaman çok olumludur ve her zaman daha iyi olmanıza yardımcı olmaya çalışır" dedi.
Hem Kellam hem de Bellamy'nin, onları düzenli derslere katılmaya adamalarını sağladığını söylediği şey bu dahil olma duygusudur.
Bellamy, "Başladığımızdan beri bizi içlerinden biri olarak karşılıyorlar," dedi. "Biliyorsun, bize saygı duyuyorlar, kimsenin bize saygısızlık etmediğini veya hakkımızda saçma sapan konuşmadığını biliyorsun."
Cooper, bu katılım duygusunun programın başlangıcından itibaren kasıtlı olduğunu açıklıyor.
"Bunda gerçekten harika olan şey, dahil etmeye odaklanmak istemeleri," dedi. Bu ayrı değildi. Oturan sporcuları ve sağlıklı sporcuları aynı şeyi yaparak tek bir bölgeye dahil etme fırsatı sağlamak istediler. "
Sonuç olumlu oldu.
Dürüst olmak gerekirse, gördüğünüz şey, bu sıcak ve misafirperver doğayı görüyorsunuz. Ve herkes, bir ekip ve topluluk olarak birlikte çalışırlar. Aslında insanlar için son derece motive edici, ”dedi Cooper.
“Hepsi atlıyor ve birbirlerine destek oluyorlar. Hepsi birbirlerini tezahürat ediyor - herkes - sadece oturan sporcular değil, sadece güçlü vücutlu sporcular değil. Gerçek bir aile ve orada bir topluluk ”diye ekledi.
Bu uyarlanabilir CrossFit sınıflarının faydaları çoktur.
Birincisi, uyarlanabilir sporcular bağımsızlık duygusunu yeniden kazanabilirler.
“Sporcularımızdan biri daha önce yardıma ihtiyaç duyduğu havuza bağımsız olarak girip çıkabiliyor. Şimdi, bunları yapma becerilerinde yeterince güçlü ve daha bağımsız hissediyor ”dedi Cooper.
Bellamy için derslere katılmak, günlük faaliyetlerde daha fazla dayanıklılığa sahip olduğu anlamına geliyor.
"İçeri ve dışarı transferlerimizde biraz daha hızlı olmamıza izin verdiğini ve eskisi kadar sinir bozucu olmadığını düşünüyorum - çünkü can sıkıcı koltuğunuz arabanın içinde ve dışında çünkü kollarınız yoruluyor ve bunun gibi şeyler - ama şimdi dayanıklılık ve bunun gibi şeyler onu çok daha kolay hale getirdi. " dedim.
Kellam da aynı fikirde.
İlk yaralandığında, arabasına ulaşmasının üç dakika süreceğini belirtti. Şimdi mi? Sadece bir tane alır. Arabasına "her gün, bütün gün, hemen hemen" binen ve inen biri için bu büyük bir avantajdır.
Cooper, fiziksel kazanımların yanı sıra, düzenli egzersizin benlik saygısını artırmaya ve depresyonu azaltmaya yardımcı olduğunu ekledi. diyabet, kalp rahatsızlıkları gibi omurilik yaralanması popülasyonunu etkileyen ikincil sağlık sorunları ve obezite.
Uyarlanabilir CrossFit sınıfı şu anda yalnızca Orlando Health'teki seçkin uyarlanabilir sporcu katılımcıları için mevcut olsa da, ekip genişlemek için daha fazla fon sağlamaya çalışıyor.
"Diğer spor salonlarına bakıyoruz. Daha fazla eğitim arıyoruz. Genişletilmiş üyeliklere bakıyoruz. Daha fazla katılımcı arıyoruz, ”dedi Cooper.
"Bu sporcuların hayatları için son derece etkili olduğunu gördük ve bu yüzden bunu daha fazla insan için yapmaya devam etmek istiyoruz" dedi. "Omurilik yaralanmalarıyla sınırlı kalmayabiliriz."
Cooper, gelecekte bu sınıfların travmatik beyin hasarı ve diğer rahatsızlıkları olan kişileri içerebileceğini söyledi.