Modeller ve film yıldızları gibi güzel kabul edilen kadınların çoğunda parlak, uzun saçları, iri gözlü, pembe dudakları ve hepsinden önemlisi keskin bir burnu bulunuyor. Yüzümüzün odak noktası olan burun çok önemli görünüyor. Hemen insanların dikkatini çekiyor.
Burnunu mükemmel göstermenin bir çok yolu var. Makyajı kullanabilir veya plastik cerrahi yolunu kullanabilirsiniz. Mükemmel şekilli burnu elde etmek için bu kolay egzersizleri düzenli olarak da yapabilirsiniz.
İşte burnunuzu formda tutmanıza yardımcı olacak inanılmaz derecede basit yedi egzersiz.
1. Burun Şekillendirme
Her zaman burnunun şeklinden şikayetçi olan kadınlar, bu sizin için. Düzenli olarak bu işi yaparsanız, zamanla burnunuzun şeklinin değişeceği ve burnunuzu istediğiniz gibi şekillendirebileceğiniz gibi gözüküyor. Bu egzersiz ayrıca burnunuzun sarkmasını önler.
Nasıl yapılır?
Burnunuzun yanlarına bastırmak için işaret parmaklarınızı kullanın ve kuvvetle nefes alın.
En iyi sonuçlar için burun deliklerinizin yanlarına baskı uygulayın. Çok fazla kuvvetle nefes almadığınızdan emin olun. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın. Yüz egzersizleriyle daha genç görünün
2. Burun Kısaltma
Yaş birçok değişime neden olur ve meydana gelen diğer bozulmalarla birlikte kemikler, kıkırdaklar ve kaslar da kırılganlığına bakar. Bu basit egzersiz, burnunuzu sadece daha kısa görünecek şekilde şekillendirmekle kalmayacak, aynı zamanda kıkırdak bozulmalarını da önleyecektir.
Nasıl yapılır?
İşaret parmağını burnunuzun ucuna yerleştirin ve hafifçe bastırın. Şimdi burnunuzu kullanarak parmağınıza aşağı doğru bastırın. Bu egzersizi her gün, mümkün olduğunca çok yapabilirsiniz. Kadınlar için en iyi 5 egzersiz
3. Burun Kaldırma
Doğanın basit çözümler sağlaması şaşırtıcı. Bu gerçekten hepsinden daha iyi. Basit bir gülümseme burnunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir.
Nasıl yapılır?
Tek yapmanız gereken gülümsemek ve ardından burnunuzu yukarı doğru itmek için parmaklarınızı kullanmak. Bu, burnunuzun yan tarafındaki kasları inşa etmeye yardımcı olacaktır. En iyi sonucu almak için bu egzersizi günde 20-30 kez yapın. Göz ve alın çizgilerini gideren egzersiz
4. Solunum
Yoga ve egzersizler nefes egzersizlerine büyük önem vermektedir. Derin teneffüs etme ve teneffüs etmenin birçok faydası vardır ve bunlardan biri burnunuzu şekillendirir.
Nasıl yapılır?
Rahat oturun. Bir burun deliğini bloke ederek, diğer burun deliğini içine çekin ve yaklaşık dört saniye bekleyin. Sonra, diğer burun deliğini bloke edin ve başlangıçta engellediğiniz burun deliğini boşaltırken nefes verin. Diğer burun deliğini bloke ederek egzersizi tekrarlayın. Her biri 10 tekrarlı üç set yapabilirsin. Sırt, kalça ve diz ağrılarını rahatlatan egzersiz
5. Burun Kıkırdağı
Bu, bir yeniden şekillendirme egzersizinden çok bir kas geliştirmedir. Ama kesinlikle burun kaslarını güçlendirmede yardımcı olacak ve burnu daha keskin yapacaktır.
Nasıl yapılır?
Yapmanız gereken tek şey, yüzünüz kesinlikle kılımdaman burnunuzu oynatmak. Burun delikleri açıp kapama veya burunu sağ sola hareket ettirme… En iyi sonucu almak için bunu günde en az bir kez birkaç kez yapın. Gıdıyı yok eden egzersiz
6. Burun Masajı
Nefes alma gibi, bu yöntemin birçok yararı vardır. Burnunuzu daraltmak ve biçimlendirmek dışında her türlü baş ağrısını iyileştirebilir.
Nasıl yapılır?
Burnunuzun her bir yerine, köprüden başlayıp ucuna ve son olarak da yanlara masaj yapın. Parmaklarınızın dairesel hareketlerle hareket ettiğinden emin olun.Burnunuza her gün yaklaşık beş dakika masaj yapın ve en iyi sonucu almak için düzenli olarak yapın. Gece bacak kramplarını önleyen egzersiz
7. Gülümseme Çizgisini Ortadan Kaldırma
Yaşla birlikte, gülümseme çizgileri derinleşir ve kötü görünmeye meyillidir. Bu basit alıştırma, bu ince çizgilerin giderilmesine yardımcı olacaktır.
Nasıl yapılır?
Yapmanız gereken tek şey ağzınızı hava ile doldurmak ve her alanda yaklaşık beş saniye tutarken havayı her yöne çevirmek. Her alana dokunulduğunda havayı boşaltın. Bu egzersizi günde bir kez yapın. Sarkan kollarınız için egzersiz
Burun, yeniden şekillendirmek veya egzersiz yapmak için en zor bölgedir. Bu basit egzersiz programı, burun kaslarınız üzerinde kolayca ve ekstra bir ücret ödemeden çalışmanıza yardımcı olur. Sadece özenle pratik yaptığınızdan ve çok sabrınız olduğundan emin olun. Burun kadar zorlu bir şeyle çalışırken, sonuçların gösterilmesi kesinlikle zaman alacaktır.