Neurofeedback dikkat geliştirici egzersizler, kişide Dikkat ve Konsantrasyon artışı sağlamaktadır. Dikkat yönetim sorununa bağlı sıkıntı yaşayan öğrenci sayısı gün geçtikçe artış göstermektedir. Dikkat eksikliği sıradan bir dalgınlık değil, tıbbi muayene ile tanısı tıp doktoru tarafından konulan bir bozukluktur.
Dikkat ölçümleri ile elde edilen bilimsel veriler, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda tanı konulmasında uzmanlara yol göstermektedir. Son 20 sene içinde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu tanısı konulan çocuk sayısında ciddi artış gözlenmektedir. Bunun sebebi, 20 sene öncesine kadar bu rahatsızlığın daha az gözlenmesi değil, günümüz tanı koşullarının ve uygulanan test sistemlerinin gelişmiş olmasındandır.
Beyninizi bir müzik dörtlüsü olarak düşünün: Tüm müzisyenler senkronize olduğunda, ses uyumludur. Ancak bir müzisyenin akordu bozuksa, genel ses etkilenir.
Beyin dalgaları zihninizi ve bedeninizi senkronize tutmak için birlikte çalışırlar.
Ancak herhangi bir beyin dalgası kapalıysa, tüm sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Beyin dalgaları çok hızlı veya çok yavaş çalıştığında anksiyete, depresyon ve diğerleri gibi birçok yaygın durum ortaya çıkabilir. Neurofeedback, beyne beyin dalgalarını düzgün bir şekilde düzenlemeyi öğretir ve bu da genel sağlığın daha iyi olmasına neden olabilir.
Neurofeedback temel olarak daha geniş bir terim olan “biofeedback”in bir koludur. Biofeedback, insanların normalde istem dışı olan vücut fonksiyonları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmalarını sağlar. Biofeedback terapistleri, gevşemeyi ve derin nefes almayı teşvik ederek, çeşitli vücut fonksiyonlarını kontrol etmenize ince ayar yapmanıza yardımcı olur. Aynı fikir, nörofeedback için de geçerlidir, ancak şimdi beyninize odaklanıyorsunuz.
Beyin dalgaları kuralı: Beyin dalgalarınızı geliştirdiğinizde, duygu ve davranışlarını geliştirirsiniz. James V Hardt
En iyi sonuçları elde etmek için, en yüksek performans eğitimi için neurofeedback, bireyin beyin dalgası (elektroensefalografik) aktivitesinin uygun şekilde değerlendirilmesi ve değerlendirilmesi ile başlar. Bireyselleştirilmiş antrenman planları, değerlendirme bulgularına ve hedeflenen spor veya aktivitenin özel ihtiyaçlarına dayanmaktadır.
Beyin dalgalarının düzensiz çalışması, nöroplastisite süreci ile giderilebilir. Nöroplastisite, beynin yaşam boyunca yeni nöral bağlantılar oluşturarak kendini yeniden düzenleme ve değiştirme yeteneğine sahip olduğu süreçtir. Basit bir ifadeyle, beynimiz, vücudumuzdaki diğer kaslar gibi, kendilerini “tamir etme” ve büyüme yeteneğine sahiptir.
2013 senesindeki bilimsel gelişmeler ile, beyinde dikkatin bilişsel fonksiyonlarını yöneten ilgili bölgenin nasıl çalıştığını öğrenebiliyoruz. 10 dakikalık beyin konsantrasyon ölçümü ile, dikkat yönetiminde sorun varlığı tespit edilebilmektedir. Konsantrasyon ölçümü ile dikkat eksikliği sorunu hangi şiddet düzeyinde olduğu belirlenir. 15 Temmuz 2013 günü Amerika USA FDA tarafından resmi olarak onaylanan görüntülemedir.
( http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm360811.htm )
Başına gelen tüm olayları kontrol edemeyebilirsin ama onların etkisi altında kalmamaya karar verebilirsin. Bir değişiklik yapamıyorsan, düşünme şeklini değiştir. Yeni bir çözüm bulabilirsin. Maya Angelo
İşte bu noktada neurofeedback devreye giriyor. Elektrik beyin sinyallerinin değerli gerçek zamanlı geri bildirimlerini sağlayarak beyin dalgalarını yeniden eğitmeye yardımcı oluyor ve bu da beynin bu bilgiyi kendi kendini düzenlemeyi, nöronal bağlantıları onarmayı ve belirli bir hızda çalışmayı öğrenmek için kullanmasına yardımcı oluyor.
Neurofeedback, bir kişinin beyin fonksiyonlarını gerçek zamanlı olarak görebiliyorsa, onları kontrol etmeyi öğrenebileceği ilkesine göre çalışır. Neurofeedback’in amacı, beyni kendi kendini düzenlemesi için eğitmek ve eğitim alan kişinin beyninin istenen durumda olduğunu (örneğin rahatlamış veya meşgul) anlamasına yardımcı olmaktır.
Amerikan Pediatri Birliği’nin Aralık 2011’de yayınladığı DEHB Tedavi Kılavuzunda, tanı ve tedavi uygulamasının 4 yaşından itibaren başlatılması gerekliliği ön planda tutulmaktadır.
Zira çocuk çağında 4 yaşından itibaren bu rahatsızlığın tanısının konması mümkün olduğu gibi, tedavi konusunda izlenecek yeni ve farklı birçok alternatifler gelişmektedir. Çocuğun dikkat düzeyi ve dikkat derinliği, öğrenme sürecinde çok önemlidir. Çevresinden doğru mesajları alması, bu mesajları doğru yorumlaması ve öğrenme sürecinde bu mesajları kullanması için, dikkat süreci eksiksiz çalışmalıdır.
Eğer aile çocuğunda dikkat eksikliği sorunu olduğunu fark etmez ya da gerekli tedaviyi doğru uzmanlardan almaz ise, çocukta okul eğitim-öğretim sisteminde anaokulundan itibaren akademik sorunlar yaşanabilir.
Neurofeedback, uzun süreli stresten kurtulmaya, ruh halini, uykuyu ve enerji seviyelerini iyileştirmeye ve ayrıca kişinin yaşamının her alanında kişisel gelişimine yardımcı olabilir. Çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin beyin fonksiyonlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Diğerlerinin yanı sıra dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunu, konsantrasyon problemleri, hiperaktivite, öğrenme güçlükleri ve depresyon ile ilgili semptomları ve zorlukları azaltmaya yardımcı olabilir.
Çocuklar genel olarak aktif, meraklı ve heyecanlıdırlar. Dikkat Eksikliği olan çocuğun ailesi adına bazen çocuklarında böyle bir sorun olduğunu kabul etmeleri kolay olmaz. Aileleri en çok yanıltan ise, çocuğun saatlerce televizyon izleyebilmesi ya da bilgisayar oyunları oynuyor olmasını, dikkatiyle ilgili bir sorun olmadığı yönünde değerlendirmeleridir. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu sorunu olan çocuklar, kendi istedikleri şekilde televizyon izlerken ya da bilgisayarda oyun oynarken bir sorun yoktur.
Neurofeedback, güvenli ve etkili bir beyin jimnastiği tekniğidir.
Bu rahatsızlıkta beynin etkilenen bölgesindeki değişimlere bağlı olarak, çocuğun kendi istediği bir aktivitede ve çocuğun istediği zaman diliminde dikkatini toplamasında problem yoktur. Sorun, dikkatin özellikle yönlendirilmesi gereken bir konu olduğunda dağılmasıdır. Sınıf ortamı, ders dinlenmesi, ev ödevlerinin yapılması, bir spor aktivitesinde takım oyuna uyum gibi konularda, dikkatin özel olarak toplanması gerektiği anlarda, dikkat eksikliği ortaya çıkmaktadır.
Neurofeedback kullanarak beyin, bir eğitim programının parçası olarak oyun oynayarak, video izleyerek veya müzik dinleyerek aktivitesini düzenlemeyi öğrenir. Zamanla, beyin dalgalarını kontrol etme yeteneği, örneğin stresli durumlarda rahatlamalarına veya ders sırasında konsantre olmalarına yardımcı olarak gerçek dünyadaki durumlarda uygulanabilir.
Dikkat eksikliği veya dikkat dağınıklığı, bireyin zekâsı ile ilgili olan bir sorun değildir; beynin çalışma sisteminde farklılık vardır. Beyin görüntüleme araştırmaları göstermektedir ki, Dikkat Dağınıklığı ya da Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu olan bireylerin beyin aktivitelerinde (özellikle beyin dokusunun ön bölümü olan frontal bölgede) normale göre azalma gözlenmektedir. Beyin dokusunun her bölgesinin farklı görevleri vardır. Beyin ön bölgesi olan frontal bölgenin görevi, yürütücü fonksiyonların kontrolüdür.
Beynin bu bölgesinde sorun yaşandığında, şu fonksiyonlarda sıkıntılar ortaya çıkar:
Dikkat eksikliği olduğunda, bu fonksiyonları kontrol eden beyin bölgesindeki aktivitenin azalmasına bağlı, sorunlar ve belirtiler gözlenir.
Neurofeedback egzersizi, dikkat sisteminin istenen bölgesinde doğru egzersizler ile gelişme yapılmasına imkân sağlayan bir tedavi yaklaşımıdır.
Neurofeedback kelime anlamı şudur:
Neuro = nöronlar, yani beyin dokusu
Feedback = geri bildirim, yani görüntülenen beyin dalgalarına yanıt oluşturmak
Neurofeedback, İngilizce bir kelimedir ve Türkçe okunuşu şu şekildedir: nörofidbek
Neurofeedback egzersizi, bir bilgisayar destekli dikkat egzersiz sistemidir. Kişi kendi dikkat becerisini geliştirirken, dikkatini nasıl odaklayacağını ve odaklanmış dikkatini nasıl sürdüreceğini öğrenir. Geliştirilebilen bir beceri olan dikkat becerisi, bilgisayar destekli bir program olan neurofeedback ile başarıyla geliştirilir. Dikkat becerisini oluşturan beyin dalgaları izlenerek, dikkatin odaklanma ya da dikkati sürdürme becerisine yönelik dikkat egzersizleri uygulanır. Neurofeedback ile belirli seans ve protokoller ile uygulanan bilgisayar destekli dikkat egzersiz programı uygulanır.
Kişinin kendi dikkat merkezinden aldığı sinyallere karşı, kendi dikkat sistemini tekrar düzenlemesi temeline dayanmaktadır. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) konusunda öncelikli olarak tanının bilimsel testler ile doğrulanması sonrasında, Neurofeedback ile frontal bölgedeki beyin aktivitelerinin arttırılması ve dikkatin hedeflenen düzeylere ulaştırılması ve böylece dikkat eksikliği tedavisi sağlanır.
Klinik araştırmalara göre Neurofeedback egzersizleri eğitimi, DEHB belirtilerini azaltmada yüksek başarı oranı sağlamaktadır. Dikkatin düzenlenmesine bağlı olarak, DEHB’li çocukların IQ skorlarını olumlu etkilemektedir. Davranış sorunları (örneğin, öfke nöbetleri, saldırganlık) gibi durumlarda, neurofeedback çocukların dürtüsel davranışlarını kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Depresyonda, duygu durum ve enerji kademeli olarak artabilir Anksiyete durumlarında, bireylerin anksiyete sıklığında ve yoğunluğunda azalma gözlenebilir.
Neurofeedback – Dikkat Geliştirici Egzersizler, dikkat eksikliğine bağlı gözlenen sorunların çözümünde gelişme sağlayan egzersizlerdir. Neurofeedback egzersizlerinin sağladığı fayda ile öğrencilerde dikkat eksikliği bozukluğuna bağlı yaşanan okul sorunları, sınav performansı ve ders çalışma alışkanlığının düzenlenmesi konusunda olumlu gelişmeler sağlamaktadır.
Bilgisayar Destekli Dikkat Geliştirme Egzersiz Programı – Neurofeedback Egzersizleri için, bizden randevu alabilirsiniz.
Brain Center İstanbul
Ritim İstanbul AVM
Maltepe, İstanbul – Türkiye
Bilgi Hattı: 0 216 6887778
Çağrı merkezi numaramız
Neurofeedback Nedir?
Kaynak bilgiler 1: https://bit.ly/3FxIsUK
Kaynak bilgiler 2: https://bit.ly/3akh3Hw