Çocuklara Yemek Yedirme Alışkanlığı
Birçok anne-baba çocuğunun masada oturup kendi başına yemek yemesini hayal olarak düşünebilir. Çocuklar ikinci yaşlarına yaklaşırken, fiziksel becerilerinin artmasından cesaret alarak, bağımsızlıklarını ilan etmek isterler. Bu dönemde kontrolün kendinde olduğunu hissetme ihtiyacı her şeyin üzerindedir. Çocuğunuzun bu duygusal ihtiyacını aklınızda tutarak kendi başına yeme alışkanlığı kazanmasına destek olabilmeniz için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
-
- Çocuğunuzun rahat edebileceği bir mama sandalyesinde oturmasını sağlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayakların desteklendiği ve sallanmadığı bir şekilde oturmak onu daha güvende hissettirir.
- Yemek zamanını daha eğlenceli hale getirmek için hem yemek öncesi hem yemek sonrası için rutinler belirleyebilirsiniz. Bu çocuğunuzla yaptığınız bir dans ya da söylediğiniz bir şarkı bile olabilir.
- Çocuğunuz sevdiği bir çizgi film karakterinden ya da yaptığı bir resimden bir amerikan servisi hazırlamanız, çocuğunuzun bu resmi görmek için masaya oturmasını sağlayacaktır.
- Kirletme baskısı olmadan çocuğunuzun parmaklarını kullanarak yemeğini yemesine olanak vermelisiniz. Kirlenmek güzeldir Unutmayın yemek yeme her zaman çocuğunuzun işi olmalıdır, sizin değil..
- Çocuğunuzun yeni tatları denemesi için yiyecekleri renkli ve süslü bir şekilde sunmanız çok işe yarayacaktır. Eğer çocuğunuz istemiyorsa yemesi için zorlamayın, bir süre geçtikten sonra yemek isteyip istemediğini tekrar sorabilirsiniz.
- Sofrada çeşitli yiyecekler bulundurmaya özen gösterin. Çocuğunuz bunlar arasında hangisini yiyeceğini seçebilir. Bu noktada herhangi bir baskı uygulamadan çocuğunuzun kararına saygı duymaya çalışın. Eğer bir yiyeceği diğerinden daha üstün tuttuğunuzu farkederse onu yemeyi reddebilir.
- Herhangi bir yemeği ödül olarak kullanmayın. Yemek yeme çocuğun kendisi için yaptığı bir şey olduğundan ödüllendirmeye gerek yoktur.
- Çocuklar yetişkinler kadar hızlı değillerdir. Çocuğunuzun yemeğini bitirmesi için ona gerekli süreyi tanıyın. Acele ettirmeyin. Eğer yemek yemeği bitirdiyse ve masadan kalkmak istediğini söylüyorsa buna engel olmayın. Acıkırsa bir sonraki öğün ya da ara öğün zamanını beklemesi gerektiğini hatırlatın.
- Çocuğunuzun televizyon karşısında yemesi veya tabletten çizgi film izlemesi yeme alışkanlığı kazanmasını zorlaştırır. Ayrıca lokmaları ağzına siz soktuğunuz için kendi kendine yeme alışkanlığı edinmeyecektir. Kendi başına çatalı tutma, ağzına götürme ve çiğneme çocuğun yapabileceği şeylerdir.
- Çocukların mideleri lüçük ve enerji ihtiyaçları fazla olduğu için az ve sık yemeleri onlar için daha sağlıklıdır. Eğer yemek saatinde yemeyi reddediyorsa istediği zaman ona yemek vermeyin. Çocuğunuza yemek yeme alışkanlığı kazandırmak istiyorsanız sınırları belirlemeniz ve düzenli saatlerde yemesini sağlamanız gereklidir.
- Çocuğunuz yemeyi reddediyorsa sevdiği bir şeyi pişirmeyi teklif etmeyin. Çocuğunuzun “yememe” seçeneği her zaman vardır. Ancak yememeği seçtiğinde, bir sonraki yemek zamanına kadar aç kalmayı göze almak durumundadır. Yemediğinde yeteri kadar beslenemediği için üzülmeyin, bir sonraki öğünde telafi edecektir. Artık kendi kararlarını veren ve kararlarının sonucuna katlanmayı öğrenen bir çocuğunuz var. Saygı duymaktan başka seçeneğiniz yok !
- Son olarak, yemek zamanları evdeki herkes için keyif verici olmalıdır. Çocuklar duygulara karşı son derece hassastır. Yemek yemeyi olumlu hislerle eşleştirdiklerinde yemek zamanlarını olumlu bir deneyim olarak yaşarlar. Bu zamanlarda olumsuz hisler yaşadıklarında yemek onlar için farklı bir anlam kazanır. Sizi kontrol etmek, ilgiyi üzerinde toplamak gibi sebeplerle yemeyi reddedebilir, yemek süresini gereğinden fazla uzatabilir. Yemek zamanları sakin ve keyifli olduğunda çocuğun yeme alışkanlığı kazanmasın da o derece kolaylaşır.