Her bayan güzel bir vücuda sahip olmak ister… Bayanlar hayatı boyunca birçok diyet listesi uygular birçoğunda bir sonuç elde edemez ya da sabredemeyip diyeti bozar. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta kararlı olmanız… Önünüze ne gelirse gelsin diyet listesi dışına çıkmamalısınız küçük bir lokma dediğiniz bir ürün 1 haftalık diyette yaktığınız kalorileri 1 dakikada vücudunuza geri kazandırabilir.
KAHVALTI
Yumurta ve Peynirli Sandviç
2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişir. Kızarmış sandviç ekmeği ile servis et.
ÖĞLEN YEMEĞİ
Ton Balığı ve Salata
120-180 gram kadar ton balığını 2 çorba kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı wsabi ve 1 çorba kaşığı pirinç sirkesiyle marine edin. Karışık yeşillikler, brokoli ve biberden oluşan salata yanında servis yapın.
AKŞAM YEMEĞİ
Acılı Hindi
180 gram yağsız hindi göğüs etini, istediğin kadar domates, 5 çorba kaşığı siyah fasulye, 2 çorba kaşığı mısır, acı biber, 2-4 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu ve 240 ml su ile pişirin.
ARA ÖĞÜNLER
240 gram yoğurt(içine vanilya ekleyin) 1 avuç dolusu ceviz ve 1 elma.