Sistit için ev ilaçları bağışıklık sisteminizi güçlendiren alışkanlıklara, sağlıklı alışkanlıklara, hijyen ve vücudun normal bakteri florasının korunmasına dayanır.
Bu sinir bozucu iltihap, genellikle idrar yolu enfeksiyonları ile ilgilidir. Mesanede ortaya çıkarlarsa sistit denir; Üretra düzeyinde meydana gelirlerse, üretrit.
İdrar yolu enfeksiyonları, insanı yaşamları boyunca etkileyen en yaygın enfeksiyonlardır ve kadınlarda erkeklerden 14 kat daha sık görülür.
Kadınların idrar yolları enfeksiyonlara daha yatkındır. Mesaneden dışarıya idrar taşıyan idrar kanalı erkeklerden daha kısadır. Ek olarak, sentetik iç çamaşırlar, aktif cinsel yaşam, bazı doğum kontrol yöntemleri, kötü tedavi edilmiş idrar yolu enfeksiyonları, yüzme havuzlarına veya kontamine olmuş plajlara katılmak, bu rahatsızlığı ortaya çıkarmaya daha fazla yatkın olan faktörlerdir.
Ortaya çıkan semptomlar bulanık ve koklamakta olan idrar, ateş, idrar yaparken ağrı ve yanma, idrarda artan arzu ve sıklıktır. Doğru şekilde tedavi edilmeyen bir enfeksiyon, böbrek hasarına yol açabileceğinden çok risk taşır. Bu nedenle bu koşullar hafif alınmamalıdır. Bir doktora gidin ve sistit oluşumunu önlemek için aşağıdaki reçetelere dikkat edin.
1- Yaban mersini
Kızılcık, yüzlerce yıldır idrar yolu hastalıklarına çare olarak kullanılmış ve sağlık yararları nedeniyle çok fazla dikkat çekmiştir.
İdrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine karşı bu itibar, proanthocyanidins tip A olarak adlandırılan bu meyvenin bazı bileşiklerinin, bakterilerin mesanenin veya idrar yolunun duvarlarına yapışmasını önlediğinden kaynaklanmaktadır.
Önerilen bir tüketim şekli doğal veya meyve sularıdır. Yaban mersini, bir antibiyotikten daha düşük etkileri olduğunu hatırlamak iyidir, bu nedenle doktorunuzun tedavisini değiştirmenizi önermiyoruz.
2- Turunçgiller
Turunçgiller sadece soğuğa değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Vücudun savaşması gereken bir dizi enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olurlar. Ayrıca, enflamatuar reaksiyonlar üzerinde de etki ederler ve onları kontrol etmek için bileşiklerin sentezlenmesine yardımcı olurlar.
En seçkin meyvelerin arasında portakal, mandalina, greyfurt, limon, limon bulunur. Bu meyvelerin tüketimi, tercihen, şu anda ve onları pişirmeye maruz bırakmadan doğal olmalıdır, çünkü sahip oldukları besinler, ısıya duyarlıdır.
3- Turuncu meyveler ve sebzeler
Portakal meyveler ve sebzeler, karakteristik rengini, vücudumuzda A vitaminine dönüşen karotenlere borçludurlar. Bu bileşikler, keşif günlerinden beri, diyetlerde yetersiz kaldıkları göz önüne alındığında, popüler anti-bulaşıcı vitamin olarak bilinmektedir. kötü bir immünolojik reaksiyona neden olmuş ve enfeksiyonların duyarlılığı, süresi ve ciddiyetinde bir artışa neden olmuştur.
Birçok enfeksiyon, etkilenen organın deri veya mukozasındaki bakterilerin kolonizasyonuyla başlar. A Vitamini, mukoza zarlarını güçlendirir ve mikrobiyal ataklarla başa çıkmak için onları sağlıklı bir durumda tutar. Bu, idrar yolunun mukoza düzeyinde gerçekleşir ve enfeksiyonları önlemede faydalıdır.
Diyette yer alacak bazı fikirler: havuç salatası, kabak kreması, meyve salatası (papaya, mango ve kavun).
4- Turplar
Turp tüketimi popüler bilgelikle antimikrobiyal amaçlar için kullanılmış ve etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Turp, defensin denilen bileşikleri içerir; Adından da anlaşılacağı gibi mikroorganizmalara, özellikle mantarlara karşı savunma özellikleri var.
Salata, turşu veya turp özü tüketmek faydalarından faydalanmanızı sağlayacaktır.
5- Su
Bol miktarda su içmek, idrar yolu enfeksiyonu ataklarının önlenmesine yardımcı olur. Günde 1/5 ila 2 litre su öneririz. Sıvılar, idrar yoluna bağlı bakterileri sürüklemeye gelince iyi müttefiklerdir.
İdrar yolunda yeterli idrar akışı olduğunda, bakterilerin çoğalma ve enfeksiyon üretme olasılığı daha düşüktür.
Bu nedenle, hidratlı kalmaya ek olarak, bu ihtiyacı bastırmaktan kaçınmak ve kaçınmak isteğine de uymalısınız. Banyoya gitmeniz gereken sıklık her 2 ila 3 saatte birdir.
6- Sarımsak
Sarımsak, allisin ve diğer kükürt içeren bileşikler olarak adlandırılan bir bileşiğe atfedilen antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir.
Sarımsak ayrıca sistit tedavisinde yardımcı antioksidan, antienflamatuar, immünomodülatör etkilere sahiptir.
Bir çalışma, sarımsak Pseudomonas aeruginosa adı verilen bir bakterinin zayıflaması üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Bu etki, idrar yolu enfeksiyonu olan hastalardan oluşan bir numunenin diyetinde uygulanarak, bakteriyel üreme ve çoğalmayı önlediğinin gözlendiği kanıtlanmıştır.
7- Probiyotik yiyecekler
Probiyotikler, uygun bir miktarda uygulandığında bağırsak mikrobiyal dengesini geliştirerek insana fayda sağlayan mikroorganizmalara sahip ürünleri ifade eder.
İdrar yolu bağırsaktan veya vajinadan gelen bakteriler tarafından kolonileştirilebilir. Bu nedenle, bağırsakların normal bakteriyel florasını çoğaltmaya yardımcı olan probiyotik yiyecekler (örneğin probiyotik yoğurt) idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde olumludur.
Probiyotik gıdaların, bağırsak veya vajinanın hastalığa neden olan bakterilerin istilasına ve yapışmasına direnmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca, bağırsak florasını düzenlemek için, uygun dozlarda kabızlığı azaltın ve bağışıklık sistemini iyileştirin.
Hollandalı bir çalışma, probiyotiklerin vajinal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve kadınlarda idrar yolu enfeksiyonu belirtilerinin giderilmesine neden olduğunu göstermiştir.
8- Maydanoz
Maydanoz, mutfak sanatında katkı maddesi olarak ve diğer kullanımlar arasında şifalı bir bitki olarak kullanılan bir sebzedir. Üriner enfeksiyonların önlenmesindeki katkısı, diüretik etkilerinin yanı sıra, bu hastalıkların tedavisinde gerekli olan antienflamatuvarlardan kaynaklanmaktadır.
Maydanozun kimyasal bileşiminde bulunan apigenin ve flavonoidler gibi maddeler, bu olumlu etkileri sağladığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, hamile kadınlarda aşırı tüketim, düşük yaptırmaya yatkın olabilecek diğer maddelerin içeriği nedeniyle kontrendikedir.
9- Soğan
Gastronomide soğan kullanımı çeşitlilik gösterir. Çorbalarda, salatalarda veya güveçlerde tüketilebilir. Soğanların gıdalardaki baharat etkisi yaygın olarak kabul edilir. Ayrıca, tıbbi etkileri popüler kültür içinde yayıldı.
Soğan, quercetin adı verilen bir maddeye sahip olan elma, kereviz ve biber gibi bir grup meyve ve sebzeye aittir. Soğan, bu maddeye en çok sahip gıdalardan biridir. Diğer özellikler arasında antioksidanlar, antienflamatuar ve immünoregülatör vurgulanır.
10- Elyaf
Diyette lif kaynağı eksikliği olmamalıdır. Aynı zamanda, yüksek su içeriğine sahip en az 5 porsiyon meyve ve sebze alımı olmadan bir gün harcamak önerilmez.
Bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı oldukları için lif açısından zengin yiyecekler tüketmeniz önerilir. Kabızlıktan kaçının, mesanenin yakınında bakteri ve mikropların atılmasına yardımcı olur, bu idrar yolunu kolonize eder ve enfeksiyona neden olabilir.
Çeşitli sebzeli salataları, doğal ve meyveli meyveleri, kuruyemişleri, baklagilleri, kepekli tahılları içermesi iyidir; Bu şekilde lifle dolu bir diyet garanti edilir.
İdrar yolu enfeksiyonu önlemek için bazı yararlı ipuçları:
- Pamuklu iç çamaşırları tercih edin. Şu anda sentetik malzemelerden yapılmış giysiler kullanmak çok yaygındır, bu giysiler yeterli alanlarda terlemeye izin vermez, böylece nemi samimi alanlarda tutar. Yaz mevsiminde, uzun süre banyo kıyafetlerinin kullanılmasına da özen gösterilmelidir.
- Özel hijyen sırasında daima önden arkaya doğru yıkayın ve kurutun; İyi bir temizleme alışkanlığı ve enfeksiyonlara karşı bir engeldir. İdrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin çoğu dışkıdan gelir
- Sıkı kıyafetlerden kaçının, çünkü samimi alanın sıcaklık ve neminde bir artışa neden olabilirler ve böylece enfeksiyonların görünümünü destekleyebilirler.
- Gazlı içeceklerin yanı sıra alkol, kafein ve tütün gibi uyarıcı maddeler kullanmaktan kaçının.
- Duşta banyo yapmak, küvetten daha tavsiye edilir. Duştan akan su akışı alındıktan sonra bakteriler basınçla taşınır. Ancak, suya batırdığımız ve uygun bakım olmadan küvetlerde olmazsa zararlı olabilir.
- Aşırı tımar da tehlikeli olabilir. Douching kullanımı tavsiye edilmez. Suyun girişi bakterileri içeri itebilir. Dahili vajinal ortam, kendini korumaya uygun bir asit derecesine sahiptir, eğer bu ortam değiştirilirse korumasız kalır ve enfeksiyonlara yol açabilir.
- Bazı kontraseptif yöntemler, kontrat enfeksiyonlarına karşı daha fazla yatkınlık yaratır. Spermisitlerle diyafram ve prezervatif kullanımı önerilmez.
- Katıldığımız plajlar ve havuzlar sağlık güvencelerine sahip olmalıdır. Genellikle yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonları bu yerlerin kirlenmesinden dolayı artma eğilimindedir.
Önleme uygulamak için bazı tarifler
1- Kızılcık ve muz yüzlü (2 porsiyon)
malzemeler
- 1 muz ünitesi
- Bir bardak yaban mersini
- 1 bardak süt
- 3 buz küpü
hazırlık
Meyveleri yıka. Muz kabuğunu çıkarın. Onları parçalara ayırın ve yaban mersini yanında saklayın. Bir karıştırıcıya, buz küplerini biraz sütle yerleştirin ve azami güçle ezin. Daha sonra pürüzsüz bir sallama elde edene kadar meyveyi ve kalan sütü ekleyin. Smoothie'ye şeker eklemek gerekmeyecek şekilde olgunlaşmış bir muz seçin. Tek seferde tadını çıkarın ve bu yüzlülüğün size getireceği tazeliği hissedin.
2- Kahvaltıda yaban mersini ile müsli (1 porsiyon)
malzemeler
- 3 yemek kaşığı anlık yulaf ezmesi
- 15 gr kıyılmış ceviz
- 50 gr yaban mersini
- 120 ml yoğurt
- 2 yemek kaşığı balın
hazırlık
Bir kapta yulaf ezmesi, doğranmış kurutulmuş fındık ve yaban mersini karıştırın. Yoğurdu ekleyin ve balın üzerine serpin. Birkaç dakika dinlenin; sağlıklı, besleyici ve koruyucu bir kahvaltı hazırlayın.