doktora gitmek en iyisidir. ancak imkanınız yoksa, bir yere gidiyorsanız, işte veya okuldaysanız yazdıklarım işinize yarayabilir. sabahları midem bulandığı için ben alışığım.
kusmak geçici bir çözümdür.
değişik nedenlerden dolayı insanın midesi bulanır, stresten kaynaklanıyorsa nefes almayı deneyebilirsiniz. genelde ilk kusmayla biraz rahatlarsınız. ancak bir şeyler yemezseniz bu sefer açlıktan mideniz bulanır.
leblebi ve haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
nane yaprağı/dalı çiğneyebilirsiniz.
nane-limon içebilirsiniz.
sade kraker yiyebilirsiniz.
zencefil de iyi gelir, zencefilli çay içebilirsiniz.
bazılarında limon koklamak işe yarıyormuş deneyebilirsiniz.
pilav, elma ve tost yiyebilirsiniz.
yağlı ve tuzlu besinler ile gazlı içecekler ve kafein içeren içecekler tüketmezseniz yararınıza olur. Ateşe maruz kalan, çiğ olan, kabuklu, salamura, baharatlı yiyecekler ve kızartma midenin düşmanıdır. Gece içilen masum süt ise mide asidini ters etki ile artırdığı için zararlı olabilir.
kolonya, lavanta gibi güzel kokular koklamak rahatlamanızı sağlayabilir.
yatma imkanınız varsa: midenizin rahatlaması için: sırtüstü, başınız dik duracak şekilde, ayaklarınızı uzatarak yatabilirsiniz.
iyileştikten sonra erken yatmalısınız, bağırsaklarınızda sorun varsa ve ishaliniz varsa yatmadan önce yoğurt yemek size iyi gelebilir.