Kaplıcalar, doğal olarak ısınan yeraltı sularının oluşturduğu termal kaynaklardır. Kaplıcaların sağlık, güzellik ve rahatlama açısından pek çok faydası vardır. Ancak kaplıcaların kullanımıyla ilgili bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekir. İşte kaplıcaların kullanımıyla ilgili öneriler:
- Kaplıcalara gitmeden önce doktorunuza danışın. Kaplıcaların içindeki mineraller ve sıcaklık, bazı sağlık sorunları olan kişiler için zararlı olabilir. Özellikle kalp, tansiyon, şeker, böbrek, karaciğer, solunum ve cilt hastalıkları olanlar, hamileler ve çocuklar kaplıcalara gitmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
- Kaplıcalarda kaldığınız süreyi sınırlayın. Kaplıcaların sıcak suyu vücudunuzun ısısını yükseltir ve terlemenize neden olur. Bu da sıvı kaybına ve tansiyon düşmesine yol açabilir. Bu nedenle kaplıcalarda en fazla 15-20 dakika kalmalı ve ara vermelisiniz. Ayrıca bol su içmeyi unutmayın.
- Kaplıcalarda hijyene dikkat edin. Kaplıcaların suyu bakteri üremesine elverişli bir ortam sağlar. Bu da enfeksiyon riskini artırır. Bu nedenle kaplıcalara girmeden önce duş almalı, yaralarınız varsa bandajlamalı, havlu ve terlik gibi kişisel eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmamalısınız. Ayrıca kaplıcalarda idrar yapmamalı, tükürmemeli, makyaj yapmamalı ve saç boyası kullanmamalısınız.
- Kaplıcalarda rahat kıyafetler giyin. Kaplıcaların suyu vücudunuzu gevşetir ve kaslarınızı rahatlatır. Bu nedenle kaplıcalarda dar ve sıkı kıyafetler giymekten kaçının. Pamuklu, hafif ve bol kıyafetler tercih edin. Ayrıca kaplıcalarda takı, saat, gözlük gibi aksesuarlar kullanmamaya özen gösterin. Çünkü bu eşyalar kaplıcaların suyuyla temas edince renkleri değişebilir veya zarar görebilir.
- Kaplıcalardan sonra cildinize bakım yapın. Kaplıcaların suyu cildinizi nemlendirir, yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. Ancak aynı zamanda cildinizde kuruluk, tahriş veya alerjiye de neden olabilir. Bu nedenle kaplıcalardan sonra cildinizi iyice durulayın, nemlendirici krem veya losyon sürün ve güneş koruyucu kullanın.