CrossFit nedir?
GQ - 2017
Crossfit'i diğer antrenman tekniklerinden ayıran nedir?
CrossFit aslında bilmediğimiz, hiç yapmadığımız bir antrenman değildir. Sadece programlanması ve antrenman yoğunluğu açısından bize farklı gelebilir. CrossFit’in içinde 3 ana dalda antrenman şekli vardır; (M) Metabolic, (W) Weightlifing ve (G) Gymnastics . Bunlara örnek verirsek, M ile adlandırdığımız Metabolik antrenmanlar koşu, kürek ve yüzme gibi aerobic ve anaerobic antrenmanlardan oluşur. Weight Lifting yani ağırlık kaldırma antrenmanlar ise Bar ile yaptığımız Squat, deadlift, Clean (Omuzlama), Jerk(Silkme), ve Snatch(kopartma) gibi Olimpic kaldırışlardan oluşur. Son olarak Jimnastik hareketleri şınav, mekik, barfiks gibi hepimizin bildiği hareketlerden oluşur.
CrossFit’i diğer antrenmanlardan ayıran en büyük özellik ise kısaca bütün antrenmanın devamlı değişken olması, tüm hareketlerin fonksiyonel ve yüksek yoğunlukta olmasıdır. Rutin bizim için düşmandır. Biz her zaman bu M, G ve W harflerini birbirlerinin türevleriyle kombine ederek üyelerimizin dengeli bir şekilde gelişimini sağlamaya çalışırız.
Dünyada artık "büyük spor salonu" konseptinin sonuna mı gelindi?