Ruh Sağlığı Sorunu Olan Birine Yardımcı Olmak
Bir ruh sağlığı sorunu (depresyon, kaygı bozukluğu, büyük bir baş etme güçlüğü, bağımlılık sorunu vb.) olan bir yakınınıza gerçekten yardımcı olmak istiyorsanız, ona şöyle yaklaşabilirsiniz:
• Ona, bir zaman kısıtlaması olmadan, özel zaman ayırın ve o sırada özgürce konuşmasına olanak tanıyın. Sözünü kesmeden dinleyin ve kendini açıkça dışavurmasını sağlayın. Kendini dinlerken bulmasına izin verin, çünkü konuştukça kendisine ilişkin içgörüsü artacaktır.
• Her ikinizin de yapmaktan hoşlanacağı ortak bir etkinlikte bulunun ve kendinizi zamanın akışına bırakın. Bu sırada, onu, yaşadığı güçlükle yüzleştirmeye kalkmayın. Yalnızca yanında olun, yanında durun…
• Ne denli sıcak, anlayışlı, sevecen ve isterse yardımcı olmaya hazır olduğunuzu göstermeye çalışın.
• Ne hissettiğini anlamaya çalışarak dinleyin, yargılayıcı olmayın, acele etmeyin ve hemen “sorun çözücü” olmaya kalkışmayın. Akıl vermeye kalkmayın; yalnızca dinlediğinizi, anlamaya çalıştığınızı gösterin.
• Gerektiği her zaman yanında olduğunuz konusunda güvence verin. Onun, sizin için önemli olduğunu ve sizin için büyük bir öncelik taşıdığını göstermeye çalışın.
• Bir uzman (psikiyatrist, klinik psikolog) yardımı almaya kendini hazır hissettiğinde ona yol gösterin, bu süreçte de hep yanında durun..