Ellerimizin ve parmaklarımızın da egzersize ihtiyacı var, onları ihmal etmeyelim!
El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
3.Daire çizme: Eller rahat, gevşek olmalıdır. Sonra bileklerden bükerek havada önce bir yöne doğru, sonra ters yöne doğru daireler çizin. İki yana da 10 ar daire çizeceksiniz.
Kaynak:kadınvekadın.com