Çeşitli sebepleri olan bel ağrısı aslında bazı basit önlemlerle kolayca önlebilmektedir. Eğer bel ağrısı herhangi bir omurga bozukluğundan kaynaklanmıyorsa şu önlemleri almalısınız. Yatağınız sert olmalı,ortopedik yataklar tercih edilmeli Otururken ve yürürken kambur oluşturulmamalı Ağır bir yük kaldırılırken bel yere dik olmalı Ani hareketlerden kaçınılmalı Isınma hareketleri yapmadan spor yapılmamalı Düzenli hafif eğzersiz yapmalı Aşırı kilodan kaçınılmalı Bel ağrısı nasıl geçer, bel ağrısına bitkisel yöntem. 150 gram incir, 50 gram kurutulmuş bamya 4 su bardağı suyun içine konur. Suyunu çekip lapa haline gelene kadar kaynatılır. Lapa soğumaya bırakılır. İyice soğuduktan sonra, 100 gram bal, 50 gram nane, 1 fincan zeyinyağı ve limon suyu üzerine ilave edilir. Bu karışım macun haline getirlir. Ilık halde iken bele sarılır. Karışım üç gün belde sarılı olarak durmalıdır. En son sargı açıldıktan sonra yüz üstü yatılarak bel ovulur.