[reklam_sol]
15 hafta gebelikte karnınız belirgin hale gelmeye başlamıştır. Gebelik hormonlarındaki artıştan dolayı damarlarınızdaki kan hacmi iki kat daha artmıştır, bu da burun kanamalarına neden olabilir. Cildinizde çillenmeler çoğalabilir. Doğumdan sonra kendiliğinden geçecektir. Bacaklarınızda varis oluşabilir. Bu dönemde hemoroid problemleriyle karşılaşabilirsiniz. Mide yanma şikayetleriniz gittikçe artacaktır. Hazımsızlık ve gaz şikayetleriniz devam edebilir. Diş ve diş etleri kontrollerinizi hamilelik döneminde yaptırabilirsiniz.
Gün geçtikçe büyüyen bebeğinizin boyu 10-12 cm, 70 gr. ağırlığındadır. Kasları daha güçlü, kemikleri sertleşmeye başlamıştır. Artık hareketleri daha hızlıdır. Saç telleri kalınlaşmaya başlamıştır. Lanugo denilen ince tüyler tüm vücudu kaplamaya devam eder. Bebeğiniz artık hıçkırabilir, dilindeki tat tomurcukları gelişmiştir. Derisi hala çok incedir.
Duruş, nefes alma ve konsantrasyon üzerine kurulmuş olan hamilelik yogası huzurlu bir gebelik geçirmeye ve anne adayını anneliğe hazırlık için tavsiye edilmektedir. Hamileliğin başladığı andan itibaren düzenli yoga yapıldığında fazla kilo alımını engeller ve doğum sonrası kolay kilo vermenizde etkili olur. Yanı sıra hamilelik yogası krampları ve ödemleri azaltır.
Gebelik dönemi boyunca her gün 2-3 litre mutlaka sıvı alınmalıdır. Musluk suyu yerine doğal kaynak suları içmeniz önerilir. Dondurulmuş gıdalar ve konserve yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek sizin ve bebeğinizin için çok önemlidir.