Bir sporcu adayının veya sporcunun önce atlet olması gerekir. Branşı ne olursa olsun iyi bir atlet değilseniz sonuca gidemezsiniz. Atletik performans, bir sporcunun kapasitesini her daim üst seviyede tutmaktır. Kuvvet, devamlılık, hız, reaksiyon,denge, mobilite antrenmanlarda uyguladığımız bazı özelliklerdir.
Spor branşına özgü uygulanan çalışma sistemidir. Atletik performansta; sporcuların dinamik ve statik postür analizleri, kuvvet testi, dayanıklılık testi, çeviklik testi, sürat testi gibi birçok test uygulanmaktadır.
Çıkan sonuçlara göre sporcunun gelişmesi beklenilen bölümüne göre çalışma prensipleri oluşturulmaktadır. Örneğin, bir futbol veya tenis sporu ile uğraşan sporcunun yaptığı branşa özgü bir değişken özelliğe sahip olması gerekmektedir.
Atletik performans sistemi, bir sporcunun sakatlanma riskini de belirleyen ve riski azaltma için antrene eden bir sistemdir.
Profesyonel sporculariçinse durum biraz daha farklıdır. Üst düzey sporcularda rekabet çok daha çetin olduğundan küçük bir beslenme değişikliği, farklı ayakkabı kullanımı veya psikolojik danışmanlık sporcunun performans gösterdiği dalda şampiyon olmasını sağlayabilmektedir.
Spor Beslenmesi Danışmanlığının İçeriği
Sporcuya performans gösterdiği dalda kullandığı enerji sisteminin aktarılması
Gerekli enerji miktarının hesaplanması ve antrenmana göre uyarlanması
Egzersiz öncesi ve sonrası besin seçimi ve miktarının belirlenmesi
Hidrasyon düzeyinin hesaplanması ve antrenman yoğunluğuna göre değiştirilmesi
Gerekli durumlarda sporcu gıdalarının planlanması
Müsabaka öncesi ve sonrası beslenmenin planlanması
Sakatlık durumunda beslenme
Spor Beslenme Danışmanlığını Kimler Almalıdır?
Haftada en az 3-4 defa yoğun antrenman yapanlar(Fitness, Crossfit)
Dayanıklılık Sporcuları(Maraton, Triatlon, Iron-Man, Bisiklet)
Güç Odaklı Sporcular(Olimpik Halter, Boks)
Takım ve Bireysel Sporcular(Tenis, Basketbol, Futbol, Voleybol, Su Topu, Motor Sporları)