Kilonuzu korumak için öneriler
Kilo almak çok kolaydır ancak kilo vermek hiç kolay değildir. Eğer kilo vermeyi başardıysanız şimdi önemli olan verdiğiniz kiloları geri almamak yani ideal kilonuzu korumak. İdeal kilonuzu korumak için bazı ufak ipuçları var. Bunlara uyduğunuz takdirde verdiğiniz kiloları geri almayacak ve bu sayede ideal kilonuzu koruyacaksınız.
Fazla kilolardan sonsuza dek uzak kalmak ve ideal kilonuzu korumak için uyulduğunda gerçekten işe yarayan bazı önerilerimiz var. Bu öneriler günlük hayatınızda sizi yormayacak ancak kesinlikle atlanmaması gereken hususlar.
Kilonuzu korumak için yapmanız gerekenler
– Sık ama az az yiyin.
– Aynı saatlerde yemek yiyin, düzene oturtun.
– Kahvaltısız evden sakın çıkmayın.
– Tok karnına yatağa girmeyin, sızmayın.
– Okurken, sohbet ederken ve izlerken atıştırmayın.
– Yemekten önce su içmeyi unutmayın.
– Çay, kahve gibi içecekleri az şekerli veya şekersiz için.
– Günde en az 15 dakika spor yapın yada 30 dakika yürüyün.
– Mümkün olduğunca yürüyün ve yolunuzu uzatın.
– Yemek yerken küçük tabaklar kullanın, az porsiyon isteyin.
– Kızartmalardan uzak durun hatta hiç yemeyin.
– Stresten uzak durun, mümkün değilse görmezden gelin.
Bu öneriler hayat standartlarınızı yükseltir ve sizi mutlu eder.