Merhaba Arkadşalar dikkat ediyorum mekikte eşit kalkmaya.Bana süper set deniyordu sanırım ondan verdiler.Birincisinde 6 kilo ile yatarken 10 kere ileri uzanıyorsunuz.Sonra hemen bırakıp 10 tane mekik.Bundan 3 tane. Karın kaslarım belli olmaya başladı ama sağ tarafı sol tarafa göre daha belirgin.Nasıl eşitleyebilirim?Bir de neden olmuştur?