spor salonu mu? b-fit mi? plates mi? bide haftada kac kez?
En İyi Erkek Görüşü
Amaç yazın bikini giyebilmek sanıyorum, ona göre cevaplıyorum:)
Bir saat spor yapmakla 1 ayda sıkılaşmak tamamen hayal. 3 aylık bir hedef koy önüne. Hem kardiyo hem de pilatesin bir arada olacağı bir spor programı seç. Mesela B-Fit ya da Shapes For Woman gibi sadece kardiyo yaptıran merkezleri araştırabilirsin. Ayrıca pilates seansları da oluyor.
Ve tabi ki krem desteği. Sıkılaşma konusunda Nuxe serisini öneririm. Spor da yapacağın için çok daha çabuk sonuç alırsın.
Haftada 5 gün kardiyo/5 gün pilatesle ve bir de krem desteğiyle 3 ayda "taş" olacağına eminim:)0