Düz ayaklarınız varsa, ayakta durduğunuzda ayaklarınızın normal bir kavisi olmaz. Bu, yoğun fiziksel aktivite yaptığınızda ağrıya neden olabilir.
Durum, pes planus veya düşmüş kemerler olarak adlandırılır. Bebeklerde normaldir ve genellikle 2 ila 3 yaşları arasında kaybolur. bağlar ve tendonlar ayak ve bacakta sıkın. Çocukken düz ayaklara sahip olmak nadiren ciddidir, ancak yetişkinliğe kadar sürebilir.
2012 Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirmesi bunu gösterdi Yüzde 8 Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 21 yaş ve üstü yetişkinlerin içinde düz ayakları vardır. Diğer yüzde 4'lük kemerler düşmüş.
Bazı durumlarda, düz ayaklara yaralanmalar veya hastalıklar neden olur ve aşağıdaki sorunlara neden olur:
Esnek düz taban en yaygın tiptir. Ayaklarınızdaki kemerler ancak yerden kaldırdığınızda görünür ve ayaklarınızı yere koyduğunuzda tabanlarınız yere tam olarak temas eder.
Bu tür çocuklukta başlar ve genellikle ağrıya neden olmaz.
Sizin Aşil tendonu topuk kemiğinizi baldır kasına bağlar. Çok sıkıysa, yürürken ve koşarken ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum, yürürken veya koşarken topuğun erken kalkmasına neden olur.
Bu tür düz ayak, baldır kasınızı ayak bileğinizin iç kısmına bağlayan tendon yaralandığında, şiştiğinde veya yırtıldığında yetişkinlikte edinilir.
Kemeriniz ihtiyacı olan desteği almazsa, ayağınızın iç kısmında ağrı olur ve ayak bileğiayak bileğinin dışında olduğu gibi.
Sebebe bağlı olarak, bir veya iki ayağınızda durum olabilir.
Düz ayaklar, ayaklarınızdaki ve bacaklarınızın alt kısmındaki doku ve kemiklerle ilgilidir. Bebeklerde ve yeni yürümeye başlayan çocuklarda durum normaldir çünkü tendonların gerilmesi ve bir kemer oluşturması zaman alır. Nadir durumlarda, çocuğun ayaklarındaki kemikler kaynaşarak ağrıya neden olur.
Bu sıkma tam olarak gerçekleşmezse, düz ayaklara neden olabilir. Yaşlandıkça veya yaralanmalara maruz kaldıkça, bir veya iki ayağınızdaki tendonlar hasar görebilir. Durum ayrıca aşağıdaki gibi hastalıklarla da ilişkilidir. beyin felci ve kas distrofisi.
Ailenizde bu durum devam ederse, düz ayaklara sahip olmanız daha olasıdır. Oldukça atletik ve fiziksel olarak aktifseniz, ayak ve ayak bileği yaralanmaları olasılığı nedeniyle riskiniz daha yüksektir.
Düşmeye veya fiziksel yaralanmaya eğilimli yaşlı insanlar da daha fazla risk altındadır. Kasları etkileyen hastalıkları olan kişilerde - örneğin serebral palsi - de risk artar.
Diğer risk faktörleri arasında obezite, hipertansiyon, ve şeker hastalığı.
Ayaklarınız düzse ve ağrınız yoksa endişelenmenize gerek yok. Bununla birlikte, uzun mesafeler yürüdükten veya saatlerce ayakta durduktan sonra ayaklarınız ağrıyorsa, bunun nedeni düz ayaklar olabilir.
Ayrıca alt bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde ağrı hissedebilirsiniz. Ayaklarınız sert veya uyuşmuş hissedebilir, Nasır ve muhtemelen birbirlerine doğru eğilirler.
Ayak ağrınız varsa veya ayaklarınız yürüme ve koşma ile ilgili sorunlara neden oluyorsa ortopedi cerrahına başvurun, ayak hastalıkları uzmanıveya düzenli sağlık uzmanınız.
Sorunun teşhis edilmesi birkaç test gerektirir. Sağlık uzmanınız, ayak parmaklarınız üzerinde dururken ayaklarınızda bir kemer arayacaktır.
Bir kemer varsa, ayak ağrınıza neden olan düz ayaklar olmayabilir. Doktorunuz ayrıca ayak bileğinizde fleksiyon arayacaktır.
Ayağınızı esnetmekte güçlük çekiyorsanız veya bir kemer görünmüyorsa, sağlık uzmanınız ayak gibi daha fazla test isteyecektir. Röntgen veya incelemek için bir tarama ayaklarınızdaki kemikler ve tendonlar.
Ayaklarınızı desteklemek, genellikle durumu tedavi etmenin ilk adımıdır.
Sağlık uzmanınız giymenizi tavsiye edebilir ortez, ayaklarınızı desteklemek için ayakkabınızın içine giren uçlardır.
Çocuklar için ayakları tam olarak oluşana kadar özel ayakkabılar veya topukluklar yazabilirler.
Düz ayaklardaki ağrıyı azaltmak, günlük rutininize bazı değişiklikler eklemeyi içerebilir.
Örneğin, sağlık uzmanınız ayaklarınız üzerindeki baskıyı azaltmak için kilonuzu yönetmek için bir diyet ve egzersiz programı önerebilir.
Ayrıca uzun süre ayakta durmamayı veya yürümemeyi de önerebilirler.
Durumunuzun nedenine bağlı olarak, sürekli ağrı ve iltihaplanma yaşayabilirsiniz. Sağlık uzmanınız, bu semptomlardan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için ilaç yazabilir. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar şişlik ve ağrıyı hafifletebilir.
Daha ciddi vakalarda cerrahi bir seçenek olabilir ve genellikle son çaredir.
Ortopedi cerrahınız ayaklarınızda bir kemer oluşturabilir, tendonları onarabilir veya kemiklerinizi veya eklemlerinizi kaynaştırabilir.
Aşil tendonunuz çok kısaysa, cerrah ağrınızı azaltmak için uzatabilir.
Bazı insanlar özel ayakkabılar veya ayakkabı destekleri giymekten rahatlar. Ameliyat genellikle son çare olmakla birlikte sonucu genellikle olumludur.
Nadir de olsa cerrahi komplikasyonlar şunları içerebilir:
Düz tabanlık kalıtsal olabilir ve kalıtsal nedenler önlenemez.
Ancak tam oturan ayakkabı giymek ve gerekli ayak desteğini sağlamak gibi önlemler alarak durumun kötüleşmesini ve aşırı ağrıya neden olmasını önleyebilirsiniz.