Onun hayatın akışı içinde sağlıklı beslenmeye devam etmesi için bazı şeylere dikkat etmelisiniz. Birlikte yemeğe gidiyorsanız gittiğiniz restoranı özenle seçin. Garsona gizlice beyaz ekmek, şeker ya da kahve yanında çikolata istemediğinizi belirtebilir veya köftenin yanına patates kızartması değil de patates salatası ya da sebze koyulmasını tercih ettiğinizi söyleyebilirsiniz.
Eğer çocuğunuz bir oyun grubuna gitmeye başladıysa burada sunulan ara öğün veya öğle yemeklerini takip edin. Sunulan yiyeceklerin aylık veya haftalık menülerini mutlaka talep edin.