Susam yağı neye iyi gelir? başlıklı bu yazımızda saç ve deri sağlığını geliştirme, güçlü kemik büyümesini teşvik, kan basıncını azaltmak, kalp sağlığını artırmak, kaygı ve depresyonu önlemek, bebek sağlığını korumak, diş sağlığı arttırmak, kanseri önlemek, sindirim sürecini iyileştirmek gibi Susam yağının faydalarından bahsedeceğiz.
Susam yağı, vücut üzerindeki güçlü etkileri ve cilt üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle masaj uygulamalarında da kullanılmıştır. Ayrıca, çeşitli kozmetik ürünler için bir taşıyıcı yağ olarak bile susam yağı son derece aranan bir sağlık yararı ile bağlantılıdır.
Susam Yağının Faydaları . Susam Yağı Neye iyi Gelir ?
Saç Sağlığı: Susam yağı geleneksel olarak saç sağlığını iyileştirmek için kullanılmıştır. Saç renginin koyulaşmasına yardımcı olur ve ayrıca saç dökülmesini önler. Ayrıca, susam yağının anti bakteriyel etkileri, saçlı derinize ya da saçınıza saldırabilecek patojenlerden ya da yabancı cisimlerden herhangi birinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
Cilt Sağlığı: Susam yağı cildiniz için vücudun en önemli minerallerinden biri olan çinko bakımından zengindir. Cilt esnekliğini ve pürüzsüzlüğünü artırabilir, yaşlanma noktalarının görünümünü azaltmaya ve erken yaşlanmayı da içeren cilt koşullarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Susam yağı, güneşten koruyucu bir katman olarak da kullanılabilir. Çünkü vücuda yabancı cisimlerden veya ciltten içeri giren toksinlerden korunmanın bir başka yolu olan koruyucu bir tabaka oluşturur. Bazı kültürlerde, susam yağı ciltteki mantar hastalıklarını tedavi etmek için bile kullanılmaktadır.
Kalp Sağlığı: Birçok bitkisel yağ gibi susam yağı da yağ asidi içeriğinden dolayı çok yararlıdır ve lezzetlidir. Susam yağı, sesamol ve sesamin de dahil olmak üzere çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Bu, kardiyovasküler sistemi dengeli tutabilir ve kolesterol düzeylerini düşük tutar. Aynı zamanda vücudun halihazırdaki kolestrol düzeylerini düşürebilir, böylece aterosklerozu azaltır. Bu, diyetinize susam yağı eklerseniz, kalp krizlerinden daha iyi korunduğunuz anlamına gelir.
Kemik Gelişimi: Susam yağı, özellikle bakır, çinko ve kalsiyumda bulunan birçok önemli mineral barındırır. Bu üç mineral vücuttaki kemik büyümesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Yani diyetinizde uygun bir miktar susam yağı kullanarak, kemik büyümesi ve gelişim oranını artırmanın yanı sıra, kemiklerinizin iyileşmesine de yardımcı olabilirsiniz. Susam yağı osteoporoz ve yaşla ilgili çeşitli kemik zayıflıklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Susam Yağının Faydaları
Kaygı ve Depresyon: Tirozin, susam yağı içinde nispeten yüksek miktarlarda bulunan bir amino asittir. Tirozin doğrudan serotonin aktivitesine bağlıdır ve beynin içinde serbest bırakılmıştır, bu da bir insanı mutlu hissettiren enzimler ve hormonlar ile ruh halinin düzelmesine yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, kaygı veya depresyondan dolayı acı çekiyorsanız, susam yağı size doğru yönde olumlu bir etki yaratmaya ve ruh halinizi normalleştirmede yardımcı olabilir!
Kanseri Önleme: Susam yağı fitat adı verilen, kanser gelişiminde doğrudan bir düşüş ile bağlantılı olan organik bir bileşiği içerir. Ayrıca susam yağı içerisindeki magnezyum seviyeleri olağan dışı derecede yüksektir ve bu önemli mineral direkt olarak kolorektal kansere yakalanma şansını düşürür. Kalsiyum içeriği ayrıca kolon kanserini önlemede çok yararlıdır.
Dolaşım ve Metabolizma: Susam yağı neye iyi gelir? Susamın içinde bulunan yüksek bakır ve çinko içeriği, vücudun optimal seviyelerde çalışabildiği anlamına gelir. Çünkü temel olarak bakır, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Susam yağı neye iyi gelir demiştik. Dolaşım ve metabolizmayı dengelediğini söyleyebiliriz.
İltihap: Bakır, doğal olarak anti-inflamatuar bir maddedir ve susam yağı içerisinde bulunan yüksek düzeyde bakır, gut ve artrit gibi çeşitli durumların iltihaplanmasını ve rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Eklemlerin şişmesini azaltır ve kemikleri, kan damarlarını güçlendirir. Susam yağının faydaları olarak iltihap olmadan yıllarca güçlü ve dayanıklı durabilirsiniz.
Dikkat Edilecek Hususlar: Anti-koagülan veya kan düşürücü ilaçlar kullanıyorsanız, diyetinize susam yağı eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Kan basıncınızı düşürür ve kanları olduğu gibi inceltir, dolayısıyla bunları birleştirmek potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Aksi takdirde, susam yağının dilediğiniz herhangi bir şekilde tadını çıkarın.
Sağlıcakla.