Kirli Keto Diyet Nedir?
Herkes ve anneleri keto diyetinin bu noktada ne olduğunu bilir. Bununla birlikte, şimdi etrafında yüzen bu yeni varyasyon, farklı bir hikaye. İşte buradaki kirli keto’nun aslında ne olduğu ve ana diyetinden nasıl farklılaştığı.
Kirli keto nedir?
Keto, sadece en az karbonhidratı vücudunuza koymakla kalmaz, aynı zamanda tipik olarak sadece organik ürünlerden gelen en sağlıklı makrobesinleri seçmeye de odaklanır. Diğer yandan, kirli keto, bu makrobesinlerin nereden geldiğini umursamıyor – diyet, yüzde 60-75 oranında yağ, yüzde 15-30 oranında protein ve yüzde 5-10 oranında karbonhidrat alım oranına sahip olmanızı teşvik ediyor. anla.
Evet, yani ihtiyaç duyduğunuz yağ ve proteini, otlarla beslenen et veya saf yağ olmayan yerlerden alabilirsiniz. Bir sürü topuzlu Big Mac ve Whoppers ile diğerlerinin sizin için iyi bir şey olmadığını ve hala diyete bağlı kalabileceğini.
Kirli keto hala OG planının neyi amaçladığını başardı mı??
Tabii ki hala ketosise ulaşacaksınız, eğer teknik olarak hala planı takip ediyorsanız ve vücudunuza en az karbonhidratla çalışıp yağlarla çalışmasına izin veriyorsanız.
Güvenli mi?
Hemen hemen tüm kaynaklara göre, cevap açık bir şekilde yok hayır. Keatley Tıbbi Beslenme Tedavisi Scott Keatley anlattı Kadın Sağlığı “En iyi ihtimalle geçici bir düzeltmedir” ve en kötüsü, “geri dönmesi zor olan ve yüksek işlevli bir metabolizmanın korunmasına yardımcı olan zayıf vücut kitlesini kaybetmenin gerçekten iyi bir yolu”.
Ek olarak, vücudunuzu işlenmiş çöplerle dolu bir şekilde pompalamak … … için asla iyi bir fikir değil mi? Hiç? Genelde hasta olmak ve çöp gibi hissetmek için sizi daha duyarlı hale getirir. Yine: Hayır.
ÖN SİPARİŞ VER Lezzetli yemek kitabı, amazon.com