Sorunları çözmek için 2 dakika sonra şikayet etmeyi bırakın
Sağlıklı Zihin / / February 15, 2021
benRoman benzeri bir metin mesajı yayma seansına yaslanmaktan daha sevindirici bir şey var mı? Kendi gelen kutuma ve şikayet etme eğilimime göre cevap muhtemelen değil. Ama patronumuza karşı huysuz olduğumuzda iyi hissettirecek bir çıkış yaşadığımız kadar, kuzeninizin geliniyle ilgili dedikodu yapın davranış ya da tamamen bir arkadaşın ilişki draması üzerine, bir şeyler elde etmek söz konusu olduğunda, rahatsızlığın büyük bir engeli vardır bitti. Yani, şikayet etmeyi bırakıp düşünmeye başlamanız gereken katı bir zaman sınırı vardır.
Uzun ve rahatsız edilmeden, "Hanımefendi, bu bir Wendy’nin" rant türüne devam ettiğimizde ne olacağı hakkında konuşalım. İş arkadaşınıza, amirinizin geçen gün geç kalmanızı nasıl istediği konusunda şikayette bulunuyorsunuz. Muhtemelen sizden nasıl nefret ettiklerini ve olumsuzluklarla dolu hayatınızı mahvetmeye çalıştıklarını anlatıyorsunuz. Ancak geç kalmak işkence gibi görünse de, neler olup bittiğine dair tam bir resme sahip değiliz.
Belki yöneticiniz duymuşturonun amiriniz çıktınız daha iyi değilse çıkış yolundasınız, bu durumda tamamen arkanızda. Üçüncü bir tarafa seslenmek, yöneticinizi kötü bir ışık altında boyayacak ve sorunu çözmeyecektir. Buradaki anahtar şu: Sorunu çözmeyecek. Bu havalandırma döngüsüne çok fazla eğildiğinizde olan şey, sadece şikayet etmeye daha yatkın hale gelmenizdir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Psikoterapist, "Havalandırmak iyi hissettiriyor, ancak havalandırmak birini daha derin bir negatif deliğe sokabilir" diyor. Jennifer Silvershein, LCSW. "Müşterileri, kendilerini rahat bırakmaları için 60 ila 120 saniye ayırmaya ve ardından problem çözmeye geçmeye teşvik ediyorum."
Silvershein'e göre, çözüm odaklı bir zihniyete sahip olduğumuzda sorunları daha hızlı ve daha akıllı çözüyoruz. Bizi sürekli havalandırma döngüsünün dışında tutar ve aklımızı ne kadar pozitif ve net tutarsak sorunu o kadar çabuk çözeriz. Sonuç bir çeşit Bermuda Şeytan Üçgeni, çünkü sizi tuzağa düşürüyor. Düz, filtrelenmemiş havalandırma, gerçekten sevdiğimiz veya en azından saygı duyduğumuz insanları kötüleştirebilir ve konuşmanıza ses veren kişi muhtemelen onlar hakkındaki olumsuz imajınızı güçlendirecektir - ve hiçbir şey değişmez veya çözülmez.
Bununla birlikte, tam bir taahhütte bulunmak zorunda değilsiniz şikayet temizliği eğer göğsünden bir şey çıkarman gerekiyorsa. İnanın bana, hepimiz bir anı açığa çıkarmayı hak ediyoruz, o yüzden bu duyguları dışa vurun. Ancak iki dakikanız dolduğunda, neden bir sorun yaşadığınızı anlamaya geçin ve belki soruna neden olan kişiyle yüzüne konuşun.
Bundan bahsetmişken, işte bir üç aşamalı plan sürekli şikayet eden arkadaşınızın sizi terapistiyle karıştırmasını önlemek için. Ve "yapışkan bir zihniniz" varsa, psychs en kötüsünü varsaymaktan nasıl vazgeçilir.