Koşu ve Fitness Antrenörü Mehmet Konu kilo vermekse genelde hedefe ulaşmak için, yürümek yerine koşmanın daha iyi olduğu düşünülür.
Koşmak daha fazla kalori yaktırır Hem yürüme hem de koşmanın kendilerine özgü yararları ve farklı bir takım yönleri var. Koşmanın daha fazla kalori yaktırdığı için, kilo kontrolünde daha iyi olduğu ve koşucuların, zaman içinde bu kontrolü geliştirdikleri biliniyor.
Iki Doğal ve bitkisel yöntemle yüksek tansiyona veda edin! Hipertansiyona kolay çözüm!
Ancak, birkaç önemli nokta göz önünde bulundurularak yapıldığında, yürümek de koşmak kadar faydalı. Üstelik, bu, egzersizin hiç beklenmedik faydalarından biri. Aynı zamanda yine aynı veriler kullanılarak yapılan başka bir araştırmaya göre, koşucuların hareketsiz bir hayat süren insanlara nazaran, yüksek tansiyon, sağlıksız kolesterol profili, diyabet ve kalp hastalıkları riskleri de daha düşük.
Bu durum yürüyüşçüler için daha parlak gözüküyor. Daha fazla yürü daha fazla yak Elbette yürüyüş yapan çok az insan koşucularla aynı enerjiyi sarf ediyor. Yürüyüş yapmaya başlayan insanlar, genelde koşuculara göre daha sağlıksız insanlar oluyorlar.
Bu yüzden de başlangıç seviyeleri daha yavaş oluyor. Yine de, su götürmez bir gerçek olarak ister yürüyün ister koşun, ikisi de hiç hareket etmemekten çok daha fazla yarar sağlıyor.
Koşu ve Fitness Antrenörü Mehmet 29 Nisan