Greyfurt, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir, ancak sağlık yararları sadece bu kadarla sınırlı değil. Harvard eğitimli bir doktor olan Dr. Li'ye göre, greyfurt suyu, şişkinliği azaltabilir, kan şekerini dengeler ve yağ yakımını hızlandırır. Bu yazıda greyfurt suyunun mucizevi faydalarını ve evde kolayca hazırlayabileceğiniz şişkinliği gideren 3 lezzetli tarifi keşfedeceksiniz.
Yapılan araştırmalar sonucunda bu hafif ve ferahlatıcı meyvenin bize kilo vermemize ve sağlığımızı artırmamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Peki, greyfurt şişkinlik sorununa yardımcı olur mu? Bir beslenme uzmanı ve Harvard eğitimli bir doktor bu soruyu yanıtlıyor.
Şişkinliğe Ne Sebep Olur?
Şişkinliğin belirtisi olan gaz, karın sıkışması ve şişkinlik genellikle ignore edilemez. New York merkezli bir diyetisyen olan Keri Gans'a göre şişkinliğin birçok sebebi olabilir. Şişkinliğin belirtisi olan gaz, karın sıkışması ve rahatsızlık, çoğu insanın yaşamış olduğu şikayetler arasındadır. Fakat bu rahatsızlık hissinin ardında ne yatıyor?
Aşırı Hava Yutmak: Yemek yerken veya konuşurken farkında olmadan aşırı hava yutabiliriz.
Hastalıklar: Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklar da şişkinliğe sebep olabilir.
Hormon Dalgalanmaları: Özellikle kadınlarda menstrual döngü sırasında yaşanabilir.
Ancak ne olursa olsun, greyfurtun şişkinliğe karşı yardımcı olduğu bilinmektedir.
Greyfurtun Şişkinlik Üzerine Etkileri
Greyfurt, şişkinliğe karşı yardımcı olan yüksek kaliteli liflere sahiptir. Bu, Dr. Li'ye göre bağırsakta zararlı bakterilerin azaltılmasında önemlidir. Ayrıca greyfurt yüzde 91 su içerir, bu da sizi hidrate tutmaya yardımcı olur ve şişkinliği önler.
Greyfurtun Diğer Zayıflatıcı Faydaları
Greyfurtun şişkinlik üzerindeki olumlu etkileri dışında, bu meyvenin başka sağlık yararları da bulunmaktadır. Kan şekeri dengesinde ve yağ yakımında olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca, nobiletin adlı bir bileşik, kilo alımını önlemeye yardımcı olur.
Greyfurt İlaçlarla Etkileşir Mi?
Eğer ilaç kullanıyorsanız, greyfurt tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir. Ancak, Dr. Li, bu etkileşimin sağlığınızı da artırabileceğini belirtiyor.
Şişkinlikle Mücadele İçin 3 Greyfurt Suyu Tarifi
Uzmanlar Greyfurt suyunun zayıflatıcı ve şişkinliği önleyici faydalarından yararlanmanız için bu lezzetli içecekleri hazırladı. Dr. Li'nin tavsiyesi: Şeker eklenmiş meyve sularından kaçının ve posalı greyfurt suyu seçin. En iyisi, kendiniz greyfurt suyu yapmak ve posasını içinde bırakmaktır.
İşte Şişkinlikle Mücadele İçin 3 Greyfurt Suyu Tarifi
HABERE DEVAM ETMEK İÇİN SIRALAMAYI TAKİP EDİNİZ