Programınızdaki bazı egzersizlerin sizin için işe yaramadığını düşünüyorsanız ve bunları başka egzersizlerle değiştirmek istiyorsanız, bunu Takas işlevi ile kolayca yapabilirsiniz.
Antrenmana bağlı olarak, her bir egzersizi veya tüm seti değiştirme olanağına sahip olacaksınız.
Programım sekmesine gidin ve Egzersizi Başlat'a basın:
Ardından değiştirmek istediğiniz egzersizin veya süper setin yanındaki Değiştir öğesine dokunun:
Öneriler listesinden yeni bir egzersiz veya egzersiz seti seçin.
Takas düğmesinin üzerindeki kaydırıcıyı değiştirerek tüm antrenmanlarda egzersizi veya süper seti değiştirebileceğinizi lütfen unutmayın.
Bu durumlarda egzersizleri ayrı ayrı tek tek değiştirme olanağına sahipsiniz:
- Kondisyon seviyeniz ileri düzeyde (9-10) ve spor salonunda antrenman yapıyorsunuz;
- Kondisyon seviyeniz ileri düzeyde (9-10) ve evde ancak tam ekipmanla antrenman yapıyorsunuz.
Diğer çoğu durumda, süper setleri yalnızca tamamen değiştirebilirsiniz, içlerindeki egzersizleri değiştiremezsiniz.