Şu sıralar hızlı kilo vermek düşüncesi herkesin kafasında, bunun için birçok yol deneniyor, araştırılıyor ve bunun sonucu olarak da egzersizler, diyetler yapılıyor, deneniyor ve çoğu insanda olumlu sonuçlar alıyor, ama asıl önemli olan hızla verilen kiloları tekrar almamak için sağlıklı bir beslenme şekline geçip bu konuda ilerlemektir, bunun için sağlıklı bir alt yapı oluşturmak şarttır yani sıkı da olsa normalde olsa, sağlıklı besinlerle bu işe başlamalıyız. Bunun için size tam da buna uygun olan greyfurt diyetinden bahsetmek istedim;
Greyfurt gıdalardan önce yenildiğinde yağ yakmaya yardımcı bazı enzimleri içerdiği bilinmektedir. Greyfurt diyeti ile hem yağ yakılıp hem de kısa sürede kilo verimi amaçlanmaktadır.
Greyfurt diyetinin yapımına birkaç çalışma da uygulanmıştır. 12 hafta boyunca yemeklerden önce yarım greyfurt yiyen obez insanların, greyfurt yemeyenlere göre daha fazla kilo kaybettiği saptanmıştır.
Greyfurt tok hissetmenize neden olup ve daha az yemek yemenizi sağlayacaktır.
Greyfurt diyetinde;
Şeker ve karbonhidrat (pirinç, patates, makarna) tüketimini kesme
Kereviz, beyaz soğan gibi gıdalardan kaçınma
(yumurta, kırmızı et ) gibi protein, yağ ve kolesterolü yüksek olan gıdaları fazla yeme
Her yemekten önce greyfurt veya greyfurt suyu tüket
Buradaki asıl amaç karbonhidrat, yüksek yağ ve yüksek kolesterollü gıdaları frenleyerek büyük ölçüde kalori kesmektir.
Sabah kahvaltısı:
2 ince dilim pastırma, yarım greyfurt
Öğle yemeği:
Çoban salatası, çorba, pilav ve yarım greyfurt
Akşam yemeği:
Balık, yarım greyfurt ve salata