Güneş çarpması durumunda ilk müdahele:
Hasta hemen gölgeye taşınmalı, hastanın kafası ve göğüs kısmı daha yukarda olmalıdır.
Vücudu sıkan kıyafetleri gevşetilmelidir.
Hasta kusmak istiyorsa yan döndürülmelidir.
Şuur bozukluğu veya kaybı ve diğer dikkat çekici anormallik durumunda hemen doktor – ambulans çağrılmalıdır.
Tıbbi yardım gelene kadar ense, kafa ve boyun soğuk ıslak bezlerle serinletilmeli, hasta mümkünse soğuk duşa sokulmalıdır.
Güneş Çarpmasından Korunmak İçin
Kıyafet seçimine dikkat: Mevsime uygun, vücudun sıcaklığını çok yükseltmeyecek, terletmeyecek, açık renkli kıyafetler giyin. Güneşten korunmak için geniş kenarlı şapkalar takın.
Hafif besinler tüketin: Güneşin en etkili olduğu saatlerde aşırı yağlı, sindirimi zor yiyeceklerden kaçının. Çünkü vücudumuz ağır yemekleri sindirmek için uğraşırken ısı mekanizmasını ayarlamakta zorlanır.
Bol Su Tüketmek: Susamayı beklemeden sürekli su tüketmeye özen gösterin. Suyun yanında mineralli sularla da kaybettiğiniz elektrolitleri almanız faydalı olabilir
Spor Saatleri: Ultraviyole ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında, güneş altında spor faaliyetleri yapmaktan kaçının.