Sigarayı bırakma konusunda toplulumumuz artık daha bilinçli görünüyor.Artık sigaranın zararları daha görsel hale geldikçe,insanlarda daha bir farkındalık doğdu. Gerek görsel anlamdaki zararları gerekse fiyatlardakı yüksek artış sigarayı bırakmak için yeterli bir sebep. Belki kimi içiciler sigarayı bıraktıktan sonra ne değişecekki,zaten ciğerler istifa etmiş vücut harap diye kendılerını dahada çıkmaza sokuyor olabilirler.Fakat durum bundan çok farklı bakın siz sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuz nasıl kendini topluyor.Vücut kendini yenilemek için zaten fırsat kollamaktadır.
Sigarayı bıraktıktan;
- 20 dakika sonra: Kalp hızı, kan basıncı düşer.
- 12 saat sonra: Dolaşımdaki karbonmonoksit seviyesi normale düşer.
- 2 hafta–3 ay sonra: Kan dolaşımı ve akciğer işlevleri düzelir, kalp krizi riski düşmeye başlar.
- 1–9 ay sonra: Daha az öksürük olur, daha kolay nefes alınır.
- 1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarıya düşer.
- 2–5 yıl sonra: Ağız, boğaz, yutak, mesane kanseri riskleri yarıya iner, inme riski sigara içmeyenlerle aynı düzeye düşer.
- 10 yıl sonra: Akciğer kanserinden ölme olasılığı yarı yarıya azalır, böbrek veya pankreas kanseri riski azalır.
- 15 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyenlerle aynı olur.
Hemen ortaya çıkan etkileride vardır örneğin yemekler daha lezzetli olur. Koku alma duygusunu artar ve daha güçlü halde devam eder. Dişlerin sararması,tırnak sararması,kırışma,cildin erken yaşlanması gibi bi çok şeydende kurtulmuş olursunuz.