Kadınların genel sorunları arasında yer alan kolay kilo alımı, kadınların için durdurulamayan bir sorun olmaktadır.
Ancak kilo almayı önlemenin bazı yolları vardır. Bunlardan ilki ise bazı hedefler belirlemektir. Örneğin yürümek, koşmak, kısmi egzersiz hareketleri gibi… Hedefler doğrultusunda belli periyotlarda günlük planlara uyulması da diğer önemli unsurlardandır. Günlük plandan kasıt sabah aynı saatlerde kalkmak, ılık bir duş almayı ihmal etmemek, ana öğünlerin yanında ara öğünleri de almak olabilir. Bunların yanında meşgul edici uğraşlar bulmakta sürekli yeme isteğini unutturabilir. Bu meşguliyet boş zamanlar ve uygun anlar baz alınarak oluşturulabilir.
Yiyecekler üzerine düşünüldüğünde hangi yiyeceklerin nasıl yendiği de başlıca koşullar arasında yer alır. Hangi yiyecekten ne kadar yenileceği, hangi gıdanın kaç kalori olduğu ya da hangi besinin vücuda neler kattığı bilindiğinde kilo almayı önleyici davranışlarda bulunulmuş olur. Bu koşulların yerine getirildiği bir vücutta fazla su alımı da kilo almayı önler. Örneğin yenilen besinleri hücrelere taşıyan ve tansiyonu kontrol etmeye yarayan sudur. Ayrıca su, vücudun gereksinim duyduğu birçok minerali de bünyesinde barındırmasıyla oldukça yararlıdır.