Ekmek, nişasta grubu
Besin Piramidi Rehberi en alttakinin, bu gruptan diğerlerine göre daha fazla yiyebileceğimizi göstermek için daha geniş olması düşüncesine dayanır. Ekmek, tahıl gevreği, pirinç ve makarna …
Besin Piramidi Rehberi en alttakinin, bu gruptan diğerlerine göre daha fazla yiyebileceğimizi göstermek için daha geniş olması düşüncesine dayanır. Ekmek, tahıl gevreği, pirinç ve makarna grubu (sıklıkla tahıl grubu olarak adlandırılır) sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur.
Hergün bu grubun porsiyon sayısı 6 ile 11 porsiyon arasında olmalıdır. 13-19 yaş arası gençler ve daha hareketli yetişkinler, büyüme ve etkinlik gereksinimlerinden dolayı 9 ile 11 porsiyon arasında porsiyona gereksinim duyarlar. Yaşlılar ve hareketsiz kişiler, günde yalnızca 6 porsiyon tüketebilirler. Bu grup yiyecekler mükemmel bir enerji kaynağı sağlar ve karbonhidrat ve lif açısından zengindirler. Böylece bir kişinin günlük enerji ve kalori ihtiyaçlarının %50′si karşılanmış olur.
Bu içerik Sizlere alemsin.org farkıyla sunulmuştur Bu konu hakkındaki Düşüncelerinizi Yorum kısmından bizlere ulaştırabilirsiniz.
Benzer Yazılar
Nöro-oftalmoloji (Göz nörolojisi): Beynin aynası olan göz
Nöro-oftalmolojinin alanı tam olarak nedir Göz organı, gebeliğin en başından itibaren beyin gibi sinir sisteminin ana...
21 Mayıs 2022 tarihinde eklendi.
Yenidoğanın göz iltihapları
Bebeğim doğdu, her şey harika, ama ertesi gün kendime geldiğimde ve heyecanım yatıştığında gözünde kızarıklık...
21 Mayıs 2022 tarihinde eklendi.
Göz tembelliği
Tıp fakültesinde okurken, yakın arkadaşlarımdan biri, mikroskopta görmeye çalıştığımız mikropların bazılarını...
21 Mayıs 2022 tarihinde eklendi.
Yorum Yap
Yorumlar