Çay, kahve ve kakao dahil, dünyada en az 63 bitki türünde doğal olarak bulunur. Bazı ürünlerin yaklaşık kafein içeriği tabloda verilmiştir.
Coca-Cola ürünleri ne kadar kafein içerir?
Coca-Cola ve Coca-Cola zero, 330 ml'lik her kutu başına 33 miligram kafein içerir. Bu oran yaklaşık olarak aynı miktardaki çayın üçte birine ve aynı miktardaki Türk kahvesinin dörtte birine denk gelir.
Coca-Cola light, 330 ml'lik her kutu başına, yaklaşık 42 miligram kafein içerir. Kıyaslama yapacak olursak Coca-Cola light'ın içindeki kafein oranı yaklaşık olarak aynı miktardaki çayın yarısına ve aynı miktardaki kahvenin üçte birine denk gelir.
100 ml Burn enerji içeceği yaklaşık 15 miligram kafein içerir. Bu oran yaklaşık olarak aynı miktardaki çayın yarısına ve aynı miktardaki Türk kahvesinin üçte birine denk gelir.
Ne kadar kafein tüketilebilir?
Yetişkinler için makul kafein tüketimi 5-6 fincan kahveye, bir başka deyişle 12-14 kutu (330 ml) kafein içeren alkolsüz içeceğe eşittir. Verilen bu değerler ortalama günlük tüketim için 400-450 mg kafeine denk gelir ki bu miktarlar ile herhangi bir sağlık sorunu arasında bağlantı kurulmamıştır.