Yoksa sabah insanı mı? Bu durum sizin veriminizi nasıl etkiliyor?
Ergenlik döneminde, herkes gece kuşudur, kimse erken uyanmak istemez.
Ancak yetişkin oldukça, ve özellikle anne-baba olduktan sonra, genellikle bir değişim olur ve sabahları performansımız artmaya başlar.
Saat 22:00’den sonra hayata akmayı bırakıp, saat 21:00 de uyuklamaya başlamak sık gözlenen bir durumdur.
Zihin egzersizleri yaptırtan site Lumosity firması, üyelerinin hangi saatlerde günlük egzersizlerini tamamladığı ölçmüş. Lumosity araştırmacısı Daniel Sternberg 714,188 üye ile yapılan araştırmaya göre, beyin performansı günün farklı zamanlarında artış gösteriyor. Bu sizin kavramsal olarak ne yaptığınızla ilgili…
- Ortalama olarak, insanlar hafiza ve dikkat konularında sabahları daha başarılı olurken, yaratıcı aktivitelerde gün ortasında daha iyi performans sağlamaktalar.
- Gece Kuşu olanlar, kritik işlerini gece yaparken, yaratıcı düşünmelerini günün daha erken saatlerinde ortaya çıkartabiliyorlar. Gündüzcüler içinse tam tersi doğru…
Ek olarak, bu oyunların en çok sabah 9’dan öğleden sonra 3’e kadar ve akşam 6’dan 8’e kadar oynanmaktaymış. Orta yaş grubu genellikle çalışmalarını akşamları gerçekleştirmekteymiş.
Böyle bir bilgi, ‘yaratıcılığı’ artırmak isteyen bir kurum için önemli midir?
“Örneğin, sabah insanı iseniz, en çok odaklandığınız sabahları tüm önemli işlerinizi bitirip, günün kalan kısmında kendinizi yaratıcı düşünceler için rahat bırakmalısınız.”