Hastalık veya yorgunluk?
Dünya Sağlık Örgütü onkoloji ve kardiyovasküler bozukluklar aşarak, ilk etapta çıkacak 2015 yılına kadar, depresyon bir hastalıktır bir hayal kırıklığı tahmini yayınladı. Pozisyonları önde böyle bir zafer peşin nedeni nedir? Birçok olabilir: hayatın hızlandırılmış hızı kişilerarası ilişkilerde kendi kariyerlerinin bakımı, kronik yorgunluk ve sorunlar alarak, günlük rutin için kendi gereksinimleri belirler.
Depresyon patolojik bozukluklar ile ilişkili değilse, bu, kazanmak için oldukça mümkündürdepresyon halk ilaçları tedavisi Her zaman mükemmel bir etkisi tür vakaları vardır. Sadece başlayanlar için, size sağlık yatan nedenleri anlamak gerekir. Eğer temel yorgunluk ve özveriyle kendilerini ücret sorumlulukların yükünü geri kırma ile ilgili sinirlilik,depresyon , evin etrafında meslektaşlarına profesyonel kaygılar bir kısmını kayması hane halkı üyelerine yardım istemek için: basit olacaktır. Yeterli uyku almak ve küçük gündelik zevkleri artıları bulmaya çalışın: güneşli bir günde, bir çocuk gülümseme ve bir tür kelime sevgilisi.
Depresif devletlerin İşaretler:
• depresyon, kasvetli ruh
• Aynı sorunları hakkında obsesif düşünce, yetersizlik kesin bir karar almak
• yaşam hedefleri ve çıkarları kaybı
• Fiziksel yorgunluk sürekli duygu
• nedensiz sinirlilik
• İştah / overeating kaybı
• uyuşukluk / uykusuzluk
• libido eksikliği (cinsel ilgi)
• somatik belirtiler (basınç, çarpıntı, karın ağrısı ve eklem ağrısı)
• engelli bellek ve sabit dikkat dağılımı
• alkol özlem
Yukarıdaki belirtilerden en az üç bulursanız, o zaman depresyon var. Ama pahalı kliniklere gitmeyin ince size yardımcı olacaktırdepresyon halk ilaçları tedavisi. Her şeyden önce, sakin ve kendinizi çaresiz tanı koymak için zaman ayırın. Depresyon daha yaşlı 40 yıl nüfusun% 10'unu etkilemektedir ve birçok ünlü insanlar o şiddetli ifade etmiştir: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - Bunlar sadece birkaç örnektir. Depresyon belki bir başyapıt yaratılması için gerekli bir koşul olduğunu, dünyada onları ünlü önlenir değil?
Sağlık için yiyin!
Bize depresyon fizyolojik nedenleri bakalım. Iyi bir ruh hali sorumlu hormon - psikolojik stres ve bazı ilaçların aşırı alımı neden olabilir folik asit ve B6 vitamini eksikliği, vücutta serotonin eksikliğine yol açar. C vitamini ve demir eksikliği de depresyon kışkırtır.
Depresyon halk ilaçları TedavisiBu dengeli bir diyet ile başlanarak, ilaçların kabul gerektirmez. Sebze ve meyveler diyette bulunması gereken, vitamin ve lif açısından zengindir. Demir ürünleri - Karaciğer, sığır eti, pancar ve nar, anemi kurtaracak, ve bunun sonucu, fiziksel güçsüzlük gibi. Muz, çilek ve çikolata - ruh kaldırmak için gerekli ürünler, hormon serotonin zevk içerirler.
Depresyon Fonlar bitkisel infüzyon ve decoctions şunlardır:
Papatya ile 1. Broth nane - sesleri ve gerginliği giderir;
Bal ile yulaf 2. kaynatma - demir açısından zengin, glikoz;
Kediotu 3. kaynatma - rahatlatır, kalp atışını normalleştirir;
4. suyu Hypericum ve kekik - C vitamini içeren mide krampları giderir.
Eczaneden bir bitmiş ürün olarak satılan Alkol tentür, onlar bu oranlarda almak gerekir. Sinir depresyon ve nevrasteni, Motherwort tentür - - tentür şeytan sinir heyecan, Eleutherococcus tentür rahatlatır yatıştırır ve baş ağrısı ile yardımcı olur.
Tüm sosyal olanaklarıyla uyku
Depresyon tedavisinde önemli bir faktör normal uyku. Uyku sırasında, vücut hücreleri güncellenen kurtarma özellikleri içerir, ve günün yorgun beyin yorumlar ve bilgileri işler. Bu nedenle, bu nedenle uyku için yeterli zaman ayırmak önemlidir. Bu inanıyordu iyi uyku bireysel koşullara bağlı olarak, 7-9 saat gerektirir. Oda havalandırmak, yatmadan önce, aynı anda yatağa gidin. Geceleri bal ile ılık süt içebilirsiniz - vücudu rahatlatır ve uykuya dalmak daha hızlı olur. Mükemmeldepresyon ve uykusuzluk - başlık yanına konabilir kokulu poşet yastıklar. Papatya, nane, kekik: bir yastık farklı otlar olabilir doldurun.
Kendinizi Aşk
Ve ana koşul - her kişi için olan küçük gözetim, kendinizi sevgi ve kendinizi affedin.Depresyon halk ilaçları Tedavisi Vücudun fizyolojik fonksiyonlarını geri, ve JustLady aşağıdaki kurallara uymak öneren normal psikolojik durum kadınların dergisi geri yardımcı olur:
• Bir plan yapın, onların üretken faaliyetleri organize etmek yardımcı olur
• Egzersiz, yüzme havuzu ziyaret
Sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla iletişim kurmak için • olasılığı daha yüksektir
• Onun aşırı taleplerine teslim etmiyor
•, hiçbir şey yapmaz tek kim yanlış değil başarısızlık korkmayın
• Kendinizi şımartmak unutmayın, kokulu köpük ile sıcak bir banyo lezzetli kek ve gevşeme bir parça bizim hayat hoş anlarla dolu olduğunu hatırlattı.
Svetlana Krutova
Kadın dergisi JustLady