Evde Kilo Verme Egzersizleri
Köprü
Bu hareketi yaparken, isterseniz bir yoga matı da kullanabilirsiniz. Zemine uzanın. Ellerinizi gövdenizin yanına koyun. Dizlerinizi kalçanıza yaklaştırın. Sonra, ellerinizden de destek alarak, kalçanızı yukarı doğru kaldırın. Bedeninizin yükünü başınıza veya boynunuza değil, omuzlarınıza verin. Bu şekilde 10 tekrar yapın.
Asılı Durma
Zeminde şınav pozisyonu alın ve bu şekilde dururken bir elinizle göğsünüze dokunun. Sonra aynı şeyi diğer elinizle de yapın. Bu şekilde 10 tekrar yapın.