Yağ yakıcı yoğurt diyeti sağlıklı beslenmeye başlamak için iyi bir adım olabilir. Yoğurttaki probiyotikler sağlığınıza iyi gelecektir.
Yağ yakıcı yoğurt diyeti içerdiği kalsiyum ve amino asitler sayesinde metabolizmayı hızlandıran kolay yağ yakıcı bir diyettir. Yoğurt, vücuttaki yağların yakılmasında ve toksinlerin atılmasında bir faktördür. Günlük alım kasları ve sindirim sistemini güçlendirir ve bağırsak enfeksiyonlarına neden olan zararlı bakterileri vücuttan uzaklaştırır. Bir bardak yoğurt günlük kalsiyum ihtiyacının %50'sini karşılama özelliğine sahiptir.
Yemeklerden önce, kahvaltıda veya akşam yemeğinden önce yoğurt yerseniz, protein diyetinin birçok faydasına sahip olursunuz. Yoğurtta bol miktarda bulunan kalsiyum metabolizmayı hızlandırır. Hızlı bir metabolizma, yediğiniz tüm gıdaların sindirimini kolaylaştırır ve kalori yakmanızı sağlayacağı için kilo vermenize yardımcı olur.
Yoğurt kilo verdirir mi?
Yoğurt kilo verdirir mi sorusunun cevabı evet. Yoğurt, bileşiminde bulunan proteinler sayesinde yağ yakmaya yardımcı olarak kilo vermenize yardımcı olan bir besindir. Zayıflama diyetlerinde beslenme proteinli besinlerle yapılır ve yoğurt protein diyetinde birçok fayda sağlayan çok uygun bir besin ürünüdür. Ayrıca kilo verme sırasında gevşemeyi önleyerek kasları güçlendirir.
Yoğurt kürü metabolizmayı hızlandırır, ödemi ortadan kaldırır ve yağ yakıcıdır. Akşam yatmadan birkaç saat önce yemek yiyoruz. 3-4 bardak suyu yavaş yavaş için. Yoğurt kürü haftada sadece 2 kez uygulanır.
Yoğurdun beslenmeye faydaları ve kontrendikasyonları
Yoğurt çok sağlıklı ve gerekli bir besin ürünüdür. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için temel bir gıda takviyesidir. Yoğurdun faydalarından bazıları şu şekilde sıralanabilir:
- Kemik erimesini önler, menopoz döneminde kadınlar için çok faydalıdır. Sağlıklı dişler, kaslar ve kemikler için büyük önem taşır.
- Probiyotik bakteri içeriği ile bağırsakları düzenler ve kabızlığı giderir.
- Doğal bir antibiyotik olduğu için hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korur.
- Şeker hastaları için çok faydalıdır . Kan şekerini dengeleyin.
- Yoğurt normal boyutta tüketildiğinde potasyum içeriğinden dolayı hipertansiyonu önler.
1. Tarçınlı, zencefilli ve zerdeçallı yoğurt
1 kase yoğurt,
1 çay kaşığı tarçın tozu,
1 çay kaşığı zencefil,
Bir kasede 1 çay kaşığı zerdeçal tozu.
2. Limonlu yoğurt
3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 tatlı kaşığı (daha fazla olabilir) acı biber
Yağ yakıcı yoğurt tarifi olarak en çok memnun kalınan karışım bu reçetedir.
3. Biberli Yoğurt
Biberlerimizi yoğurdumuzun üzerine döküyoruz, taze limonu sıkıyoruz ve iyice karıştırıyoruz ve yatmadan yarım saat önce yiyoruz. Ağrı nedeniyle gece boyunca yağ yakımını hızlandırır. Acı biber daha etkili sonuç almanızı sağlayabilir.