Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. BDT, kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri incelemeye odaklanır. Tedavi sürecinde, kişinin negatif düşüncelerini ve inançlarını değiştirmek için çeşitli teknikler kullanılır.
BDT, özellikle depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu gibi duygusal ve davranışsal sorunların tedavisinde etkilidir. Terapi, kişinin kendine yönelik düşüncelerini incelemeye ve değiştirmeye yöneliktir. Örneğin, kişi depresif hissettiğinde negatif düşünceleri olsa “her şey benim suçum” veya “hiçbir şey işe yaramaz” olabilir. BDT ile kişi bu düşünceleri sorgulayarak ve alternatif düşünceler üreterek değiştirebilir.
BDT genellikle kısa süreli bir tedavidir ve genellikle haftada bir veya iki seans için planlanır. Terapi süresi kişinin sorunlarına ve ihtiyaçlarına göre değişebilir. BDT genellikle tek başına uygulanır ancak diğer tedavi yöntemleriyle birlikte de kullanılabilir.
Sonuç olarak, BDT, kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri incelemeye odaklanan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem depresyon, anksiyete ve diğer duygusal ve davranışsal sorunların tedavisinde etkilidir. Terapi süresi kişinin ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre değişebilir ve genellikle kısa süreli bir tedavidir.
Kaynak : Matlas Akademi