Son 2 aydır da sadece incline üst göğüs çalışıyorum fly ve press olarak fakat flat press de yapmam gerekiyor mu ? Hocam üst göğüs programı yazdı sadece ama ben alt tarafın biraz küçüldüğünü hissediyorum. Üst göğüs zaten zor doluyor ondan şuanda bir gelişme beklentim yok zaten ama flat press yapmadığım için bir küçülme olur mu ? Sizce incline devam mı ediyim yoksa bi gün incline fly ve press , bi gün flatta fly ve press mi yapıyım ?