Bir çocuk için jimnastik 5-6 ay
Beş aylık çocuklar duygusal ve meraklıdır. Ancak dünyayı keşfetmeye olan ihtiyaçları fiziksel becerilerle, daha doğrusu eksiklikleriyle sınırlıdır. Bu yaşta çocuğun çok şey başardığı ve çok şey öğrendiği gerçeğine rağmen, gelişiminin en zor ve yoğun aşaması daha yeni başlıyor. Bir bebeğe yardım etmek, ebeveynlere bakmak için uygulanabilir bir görevdir. Bu çağda hangi fiziksel egzersizlerin şarj kompleksine dahil edilmesi gerektiği hakkında, bu makalede tartışacağız.
Altı aylıkken fiziksel gelişimin özellikleri
Çocuğunuz zaten 5-6 aylıksa, gülümsemeyi ve duygularını ifade etmeyi öğrendiğini güvenle söyleyebilirsiniz. Ayrıca, bu yaş kategorisindeki bebekler zaten bakımlıdır, eğer karnın üstüne uzanırlarsa, daha bilinçli bir şekilde kollar ve bacaklarla hareketler yaparlarsa, ilgilendikleri nesneleri ve oyuncakları yakalayabilirler. Beş aylık ve altı aylık bebekler yalan söyleyemez ve hiçbir şey yapamaz - bu onların gücünün ötesindedir.
Birçok çocuk mükemmel bir şekilde yuvarlanır - sırttan mideye ve sırttan. Bazıları şimdiden oturmaya çalıştı. Bu sayısız becerinin hepsinin kesinlikle çocuk için bir dizi etkinlik planlarken kullanması gerekir.
Beş ayda, çocuk aktif olarak kendi bedenini keşfetmeye başlar. Zihinsel seviyede, ilk konuşma becerileri geliştirildi, kırıntı zaten bazı bireysel sesleri ve hatta heceleri telaffuz edebildi ve düşünme ve dikkati aktif olarak geliştiriyor.
Uyanma süreleri daha da uzadı, çocuk şimdi günde maksimum 15-16 saat uyuyor. Zamanın geri kalanında iletişim kurması gerekiyor - dokunsal, sözlü, duygusal. Tüm bu iletişim türleri ve jimnastik egzersizleri yaparken zorunlu hale gelmelidir.
Bu üç bileşen olmadan en faydalı olanları bile, anatomi açısından, egzersizler istenen sonucu getirmeyecektir.
Bu yaşta, çocuk vücudunun ve uzuvlarının hareketlerinin kontrol edilebileceğini ve onları kontrol edebildiğini fark etmeye başlar. Bu, çocukların tarif edilemez bir zevk almasına neden olur. Çağın ihtiyaçlarını karşılayan egzersizlerle desteklenen ücretlendirme, çocuk tarafından zevkle algılanacak ve birçok fayda sağlayacaktır.
Jimnastikte yararları
Bebek 5-6 aylık ve yeni keşiflerin eşiğinde: yakında oturmaya, sürünmeye ve daha sonra ayağa kalkmaya başlayacak. Jimnastik, motor becerileriyle uyumlu olmalı ve yenilerinin gelişimine katkıda bulunmalıdır - çocukla günlük antrenman programında, emeklemeyi ve sırt kaslarını, göğsünü ve kollarını güçlendirmek için egzersizler içerdiğinden emin olun. Bebeğin daha hızlı oturabilmesi için bu gerekli olacaktır. Zorla oturmanız gerekmez - bu zararlı ve tehlikelidir, ancak çocuğun belirli kas gruplarını güçlendirmesine yardımcı olmak, ebeveynleri sevmek için harika bir girişimdir.
Bu yaşta jimnastik, kendi vücudunuzun cihazının daha iyi anlaşılmasına katkıda bulunur ve bu tam da bebeğin şu anda umursadığı şey. Düzenli fiziksel efor, eklemler ve kemik aparatları güçlendiğinde, kaslar daha elastik hale gelir. Tüm bunlar çocuk dikey pozisyon almaya başladığında iyi çalışacaktır: oturması, ayağa kalkması ve sonunda gitmesi daha kolay olacaktır.
Egzersiz, uzuvlara, kas dokusuna ve cilde kan akışını iyileştirir. Bu, bebeğin bağışıklık oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Her gün jimnastik yaptıkları çocukların hastalanma olasılıklarının daha düşük olduğu ve bu durumda hastalığın daha kolay olduğu ve pratikte hiçbir komplikasyon olmadığı görülmektedir.
Çocuğun jimnastik sırasında yaşadığı dokunsal temas ve bunun önündeki masaj, özellikle cildin ve özellikle tüm sinir sisteminin sinir alıcılarının çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yeterli fiziksel efor sarf eden, daha iyi uyuya kalan, mükemmel bir iştahı olan ve daha az kabızlığı olan bir çocuğa.
Annenin her gün uğraştığı küçük çocuklar daha uyumlu bir şekilde gelişiyor, iletişime ihtiyaçları var. Bu tür çocuklar daha önce konuşmayı öğrenirler ve gelecekte daha zengin öğrenme yetenekleri gösterirler.
Bir çocuğun belirli nörolojik veya kas-iskelet sistemi hastalıkları varsa, özel bir terapötik masaj ve karmaşık fizik tedavi (fizik tedavi) egzersizlerini alır.
Bu gibi komplekslere sadece egzersiz hekiminin veya yerel çocuk doktorunun izniyle yeni egzersizler eklenmesi önerilir.
Normal, takviye edici masaj ve aynı fiziksel aktiviteyi öneren bir çocuk için jimnastik, 5-6 ayda hedeflenen uzuv hareketlerinin gelişimine yönlendirilmelidir.
İlginç egzersizler
Çocuğun hareket kabiliyetinin artması nedeniyle ücretlendirme, sadece anne topuklarını sıkıca tuttuğu veya kalemleri tuttuğu için değil, aynı zamanda belirli bir fiziksel eylemde bulunmakla ilgileneceği için de bebeğin yapacağı aktif egzersizlerle tamamlanmalıdır. Müzik eşliğinde sınıfları organize etmeyi, şiir okumayı ve şarkı söylemeyi unutma - “Rails uyuyanlar” ve “Zürafanın her yerde lekeleri, lekeleri, lekeleri var”.
Bu şarkılar bebeğin vücudunu daha iyi keşfetmesine yardımcı olacak. Genel olarak, tüm egzersizler mümkün olduğunca duygusal ve eğlenceli olmalıdır, böylece küçük olan sıkılmaz. Aşağıda, belirtilen yaştaki çocuklar için en eğlenceli ve eğlenceli (ve faydalı!) Egzersizlerin bir listesini sunuyoruz:
"Yakala beni!" Bu alıştırma el hareketlerinin koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Çocuğu arkaya koyun, sağına verilen ses oyuncağını koyun. Bebek bir eliyle aldığında, sarın ve ikinci oyuncağı sol tarafa yerleştirin; Bebeğin görevi, ikinci oyuncağı ikinci el ile almak ve en azından kısa bir süre için iki eliyle iki elinizi tutmaktır.
- "Dışkı". Bu alıştırma, çocuğun oturma becerisini öğrenmesine yardımcı olmak için yapılır. Annem, kendi işaret parmaklarını sırtüstü yatan bebeğe uzatır. Çocuğun görevi, annenin kollarından tutmaya devam ederken gövdeyi kaldırmaya, oturmaya çalışırken kollarını tutup vücudu kollarında sıkmaktır. Çocuğu sürüklemeye gerek yok. Kasları oturmaya hazır değilse, oturmayın. Desteğinizle vücudun pozisyonunu değiştirme girişiminin bebeğe ait olması önemlidir. Vücudun yükselişini dik açılı bir duruma getirmeyin, başlangıçta çocuğun jimnastik yapılan yüzeye göre 30-45 derece yükselmesi iyi olur.
- "Tüy". Bu egzersiz omurga ve sırt kasları için faydalı olacaktır. Çocuğu sırtına al, açık elini sırtının altına koy ve bebeği yüzeyin üstünde hafifçe kaldır, ikinci eliyle yukarıdan sars. İdeal olarak, çocuk bükülecek, sırt ve karın kaslarını gerecektir. Bu egzersizi 5-10 kez yapın.
- "Teneke asker." Daha önce oturmak için bağımsız girişimlerde bulunmaya başlayan bir çocuğa, vücudun dikey pozisyonunun hiç de korkutucu olmadığını gösterecek yeni bir egzersiz önerilebilir. Çocuğu elleriyle göğsün kenarlarından tutun ve yaklaşık yarım dakika boyunca bacakları sağlam bir yüzeyde dik bir konumda tutun. Şarj için, bu tekniği 2 ila 4 kez tekrarlayabilirsiniz.
Çocuk oturmaya başlamazsa, bu egzersiz yapılmamalıdır.
- "Yavru kedi yavrusu." Bu alıştırma emekleme becerilerini desteklemek için tasarlanmıştır. Bebeğinizi karnınızın üstüne koyun ve gerilmiş avucunuzu karnınızın altına yerleştirin. Yavaşça, ikinci el bebeği sırtından tutarak, bebeği yüzünde dizleri ve kulpları ile dayanabileceği bir konuma kaldırmaya başlayın. Çocuğu bu pozisyonda birkaç saniye tutun ve bu nedenle rahatça orijinal konumuna indirin.
"Ben - kendim!" Bu egzersiz etkili bir şekilde tüm kas gruplarını geliştirir, koltuğu uyarır ve vestibüler aparatları geliştirir. Çocuğu kollarının altına kaldırın ve dikey olarak tutun. Öncelikle onu bükmek istediği çorapların önünde bacaklarının altına bir oyuncak koyun. Göğsünü tutarak, çömelerek eğilip çökmesini sağla. Oyuncak bebeğin ellerine geçtikten sonra, yavaşça orijinal konumuna getirin. Alımı 2-3 kez tekrarlamak yeterli olacaktır.
"Schekotun". Bu teknik, ayağın kaslarını kuvvetlendirir, çünkü çocuk vücudun bu kısmının desteğiyle durmaya başladığında gün uzak değildir. Topuğu elinize alın ve bacağın üçüncü parmağından, çoraptan topuğa doğru düz bir çizgi işaret parmağı çekin. Bu durumda, çocuk ayağı bükecek ve açacaktır.
Bu egzersizlere ek olarak, anne, bebeğin uzanacağı ve karnına bir oyuncak için sürünmeye çalışacağı geleneksel "Caterpillar" ı sürdürmeye devam edebilir. Çocuğun önüne iki oyuncak koyarak egzersizi karmaşıklaştırabilirsiniz. Eğer denersen, zamanla, iki kulplu iki nesneyi alır. Çocuğun kolları yeterince güçlüyse “anne el arabası” egzersizini yapmaya başlayabilirsiniz (anne çocuğun bacaklarını tutar, yüzeyi elleriyle geçer).
Genel öneriler
- Yılın hava ve zamanı izin veriyorsa, giysisiz bir ders alın ve yazın - sokakta;
- Jimnastiklere genel bir masajla başladığınızdan emin olun, böylece çocuğun kasları sonraki egzersiz için “ısıtılır”;
- Egzersiz en iyi sabah yapılır, çünkü uyarıcı bir etkiye sahiptir ve akşamları yapılırsa uyku rahatsızlıklarına neden olabilir;
- Bebek yaramazsa ders vermeyin.
5-6 ay çocuklar için jimnastik hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.