Bilim, teknoloji ve doğayla daha iyi yaşamak olarak tanımlanan biyo-saldırı, mevcut küresel büyüyen gelişen teknoloji ve biyoteknoloji trendlerinde hızla ön sıralarda yer alıyor. Biohacking, kişinin kendini yükseltmesi için hızlı bir yol olarak kabul edilir.
"Biz defalarca yaptığımız şeyiz. O halde mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır." - Aristoteles
Biyo-saldırı, çift insanın potansiyel yaşam süresi vizyonuyla insanları daha sağlıklı, daha mutlu ve daha güçlü hale getirmekle ilgilidir. Biohacking terimi nispeten yenidir. Bulletproof Nutrition Inc.'in kurucusu, yazar, Silikon Vadisi yatırımcısı, teknoloji girişimcisi ve Biohacking'in Babası Dave Asprey tarafından icat edildi.
Dave Asprey'in kendi tanımına göre ve bu arada Merriam Webster'a 2018'de dahil edildi, Biohacking çevrenizdeki ve içinizdeki çevreyi değiştirme sanatı ve bilimidir, böylece kendi biyolojiniz üzerinde tam kontrole sahip olursunuz.
Biyo-saldırı, insan performansını optimize etmekle ilgilidir. Bilim, ileri teknolojiler ve giyilebilir biyo korsanlar tarafından toplanan büyük miktarda veriyi kullanarak, iyileştirilmiş sağlık, esenlik ve beslenme, artırılmış üretkenlik ve enerji seviyeleri, iyileştirilmiş uyku kalitesi ve optimize edilmiş fiziksel aktivite vaadini yerine getiriyor.
Kim genç görünüm ve daha sağlıklı, daha uzun bir yaşam vaadine boyun eğmeye direnebilir? Ancak önce öğrenilmesi gereken birçok şey var. Başlangıç olarak, biohacking ile bodyhacking'i karıştırmayalım.
Biohacking ve bodyhacking
Bazı insanlar biyolojik saldırı ile vücut korsanlığını karıştırma eğilimindedir. Aynı değiller.
Yeni başlayanlar için vücut korsanlığının biyoloji veya kimya ile hiçbir ilgisi yoktur. Ve bazı biyolojik saldırıların insan vücuduyla hiçbir ilgisi yoktur. Bu hemen hemen ilk farklılaştırıcıdır.
Bodyhacking genellikle giyilebilir teknolojilerle bağlantılıdır. Bazı giyilebilir cihazlar biyolojik veya sağlık verilerini izler. Diğer bazı giyilebilir cihazlar, görüşte Artırılmış Gerçeklik artışı sağlar; bu giyilebilir cihazlar şu anda sağlık ve inşaat gibi endüstriler tarafından kullanılmaktadır. Bunlar, biyolojik saldırı değil, vücut korsanlığı örnekleridir.
Öte yandan, biyolojik saldırı, performansı artırmak için beynin biyolojisini veya vücudun kendisini manipüle etmekle ilgilidir. Biyo-kaçırmanın bazı yönleri, vücut korsanlığını da içerebilir.
Biyolojik saldırı ile ilgili birkaç şey şunları içerir:
Yaşam beklentisini artırmak
Yaşam beklentisini artırmak, genellikle bitki temelli iyileştirilmiş bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve alkol tüketimini azaltmak ve uyku kalitesini ve miktarını iyileştirmek gibi bazı basit alışkanlıkları takip eden herkes tarafından yapılabilir. Yaşam beklentisini artırmak, bazen bir dizi yaşam tarzı değişikliği anlamına gelir. Bunlar, biyolojik saldırı dünyasında ayak parmaklarını eğmek isteyen herkes için temel adımlardır.
Uzun ömür
Biohacking, insan performansını artırmanın ve optimize etmenin uzun ömürlülüğe yol açtığını iddia ediyor. Biohacker'lar, yaşamlarını ve yaşam tarzlarını iyileştirmek için yaptıkları her şeyde uzun ömürlülüğe odaklanırlar.
Beslenme, stres yönetimi, egzersiz yapma, aralıklı oruç tutma, meditasyon, iyileştirilmiş bir uyku için uyku takibi ve tercihen doğal ve bitki bazlı takviyeler, uzun ömürlülüğe yol açabilecek şeylerden bazılarıdır. Temel olarak, sağlıklı yaşa, uzun yaşa ve başarılı ol.
Kriyoterapi
Kriyoterapi, soğuk bir terapi veya buz tedavisidir. Biohacker'lar vücut ısısını doku ve hücresel düzeyde düşürerek, terapötik faydalar elde etmenin ve metabolizmanızı artırmanın mümkün olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, kriyoterapi uzmanlar tarafından denetlenmelidir çünkü faydalarının yanı sıra birkaç yan etki ve kontrendikasyon da vardır.
Kriyoterapi, tüm odalara soğuk paketler veya buz paketleri ile tedavileri içerebilir. Kriyoterapinin giriş seviyesi, 10 saniye boyunca arka arkaya üç gün soğuk duş almak ve duşun alnına çarpmasına izin vermektir. Dave Asprey'e göre, dördüncü günden sonra harika hissettiriyor. Yine de denemek istediğim bir şey değil.
Finlandiya'daki kriyoterapinin bir versiyonu avanto olarak adlandırılır. Bu, özellikle sauna ile dönüşümlü olarak kışın yaygın bir uygulamadır. Bir gölü kaplayan buzda bir delik açmayı ve donmuş sularda birkaç dakika yüzmeyi içerir. Bunu düzenli olarak yapanlar, canlandırıcı ve enerji verici olduğunu söylüyor. Birkaç dakika sauna ve ardından iyi bir fincan sıcak kahve sıcaklığı yükseltir.
Osteojenik makineler
Biohacker'lar, osteojenik yükleme bilimine dayanan osteojenik makineler adı verilen yüksek teknoloji ürünü makineleri kullanarak kemikleri dakikalar içinde güçlendirebileceklerini iddia ediyorlar. Ağırlık taşıma egzersizleri, kemik oluşumunu teşvik ederek ve kemik kaybını önleyerek veya bunlarla mücadele ederek kemik sağlığını iyileştirebilir.
Bu, kemik yoğunluğunuzun büyümesi ve artması için vücut ağırlığınızın dört katını gerektirdiği teorisine dayanmaktadır. Bu, birkaç dakika boyunca haftada yalnızca bir kez yapılan, yalnızca birkaç saniye gerektiren bazı egzersizlerle ondan fazla olmayan yüksek darbeli yükleme ile yapılır. Bu, geçmişte spor salonunda uzun saatler bırakarak optimize edilmiş bir eğitim için fazlasıyla yeterli olmalıdır.
Los Angeles'taki OsteoStrong, osteojenik eğitim hakkında daha fazla bilgi edinmek ve atletik performans elde etmek için vücutlarının durumunu güçlendirebilecek tekniği denemek isteyenler için ücretsiz bir seans sunuyor.
Nootropik (akıllı ilaçlar)
Nootropikler bilişsel geliştiricilerdir. Zihinsel becerileri geliştirebilen ve üç genel kategoriye ayrılan doğal veya sentetik maddelerdir: Diyet takviyeleri, sentetik bileşikler ve reçeteli ilaçlar. Hafıza güçlendirme takviyeleri, öğrenciler tarafından genellikle sınav dönemlerinde alınan nootropik maddelerdir.
Bilişsel işlevi optimize etmek isteyen insanlar aynı zamanda besleyici bir diyet uygularlar, streslerini nasıl yöneteceklerini öğrenirler ve uyku kalitelerini iyileştirmek için çalışırlar. Nootropikler sadece yukarıda belirtilenleri tamamlayan bir tamamlayıcıdır.
Dopamin orucu veya aralıklı oruç
Aralıklı oruç, Silikon Vadisi'nde başlayan ve hızla dünyanın geri kalanına yayılan bir trenddir. Kilo vermek veya beyin gücünü ve berraklığını artırmak için kullanılabilir. Biohacking'de odaklanma ve konsantrasyonun iyileştirilmesi anlamına gelir. Aralıklı oruç beyin gücünü artırabilir. Dave Asprey'e göre, sadece kahvaltıyı atlamak ve sadece su, çay veya kahve içmek gerekiyor.
Biohacking kültürü son birkaç yılda o kadar büyüdü ki, dünya çapında özel konferanslar ve etkinlikler düzenleniyor. Sonraki Biohacking Zirvesi Aralık ayında Finlandiya'nın Helsinki kentinde gerçekleşti.