Kolajen dostu smoothie tarifleri ile hem damağınızı tatlandırın hem de kolajen üretimine destek olun.
Kolajen destekli beslenmede nelere dikkat edilmelidir?
- Vitamin C gün içinde mutlaka tüketilmelidir. Vitamin C kolajen üretimine destek olan en önemli vitamin türüdür kısaca vitamin C olmadan kolajen üretimi maalesef olmamaktadır.
- Kolajen yönünden zengin meyve ve sebzeler mutlaka tüketilmelidir.
“Meyve ve sebze tüketmeyi pek sevmiyorum” diyenlere ya da lezzetli içecekler ile hem damağını tatlandırıp hem de kolajeni desteklemek isteyenlere sağlık deposu kolajen dostu smoothie türü besinler tüketebilirsiniz.
Portakallı Smoothie Tarifi
Malzemeler:
- Bir adet havuç
- Yarım su bardağı ananas suyu
- Bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
- Yarım su bardağı yoğurt
- Birkaç küp buz
Tarif: Bir adet havucu haşlayın ve haşladığınız havucu diğer malzemelerle beraber blenderdan geçirin. Afiyet olsun.
Çilekli Smoothie Tarifi
Malzemeler:
- 250 g çilek
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1,5 yemek kaşığı bal
- Yarım su bardağı soğuk süt
- Birkaç küp buz
Tarifi: Çilekleri küp küp dilimleyin ve diğer malzemelerle beraber blenderdan geçirin. Afiyet olsun.