Merhaba! Bugün tam olarak nasılsın? Koşmaktan ve spor salonuna çarpmaktan dinleniyorum. (Yemek hariç) başka bir şeye koşmayı seçiyorum, bu yüzden bazen kendimi fitness merkezine götürmek dünyadaki en basit şey değil. Ama sizin için harika.
Bu yüzden bugün motive olmadığınızda kendinizi fitness merkezine nasıl getireceğinizden bahsediyoruz. Bu sabah spor salonu için heyecanlanmaktan daha az uyandım. Bunun yerine koşmak istediğimden beri olduğuna inanıyorum. Biraz tembel hissettiğim gibi. Aaaand, bir egzersiz yerine başka şeyler gerçekleştirmek istedim.
En güncel videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Alışılmadık kitap ve Netflix değerlendirmesi
07:28
Canlı
00:00
08:21
05:19
Eğer isteseydim, spor salonuna gitmemek için tamamen mükemmel bir neden yapmış olabilirdim. Ben bunda harikayım. Ancak, bir araya gelmeyi ve kendimi bir dayanıklılık sınıfına götürmeyi seçtim. Gereksinim. Benim için harika. Kendimi mutlu ettikten sonra fitness merkezinden çıkıyorum. Bu yüzden kendimi çok heyecanlı olmadığım bir egzersiz yapmak için ilham almak için birkaç tekniğimi yaptım… sadece hazırlanmaya başlayarak.
(Bunun gibi) uyandım ve hemen egzersiz ekipmanlarıma değiştirdim. Oradan tıpkı “Hayır b! Sadece sevmediğin gibi git, sadece yarım kıçını…. ” <- ha! Bu benim kendimle konuşmam. Ancak ne işe yarıyor, değil mi? Poponunu spor salonuna nasıl getirebilirsiniz 1. Antrenman ekipmanınıza göre kalkış ve değişiklik yapın. Öğle yemeğinde ya da işten sonra egzersiz kıyafetlerinizde değişiklik yapmanın yanı sıra, daha önce değiştirilirken kafanızda 'spor salonu tartışması' var (belki de otomobil otoparkında bile). Kendinizi yapmasını sağlamayı çok daha basit hale getirir. Oradasın. Gitmeye hazırsın. Ayrıca içeri girebilir ve ısınabilir ... Hazırlanmak. Gitmek. Bunun nereye götürdüğünü görün. 2. Birine söyle. Kendinizi sorumlu tutun. Benim gibi iyi bir arkadaşınız yoksa, Twitter, Instagram, Facebook'ta Starbucks hattındaki önünüzdeki kişiye açın… Kimse. Sadece birine söyle. Tamamen umursamasalar bile, şimdi birine söylediğine göre bunu yapmak istiyorsunuz. Tercihen birine spor salonunda pul pullamayı seçerseniz bir köpek yavrusu boğulmuş gibi hissettireceğini söyleyin. Henüz daha iyisi, çılgınlığınıza söyle. 3. Bir egzersiz veya keyif aldığınız fiziksel fitness sınıfı planlayın. Dans etmek istiyorsanız bir Zumba dersi alın. Dans etmekten hoşlanmıyorsanız, bir dayanıklılık sınıfı veya bootcamp deneyin. Sadece yapmaktan hoşlanacağınız bir şey yapın. Egzersiz sağlıklı bir hobidir, yapmak istediğiniz bir şeyi keşfederseniz sevmediğiniz bir şey olmak zorunda değildir ve hatta ileriye bak! 4. “Bu hafta 3 kez fitness merkezine gideceğim” gibi mantıklı bir hedef yapın. Tam zamanlı bir göreviniz veya gençler veya sadece kedi (benim gibi) ile konuşmanın dışında bir hayatınız varsa, egzersiz yapmak zordur. Haftanızı planlarken hayattaki, sürüş süresi, hazırlanma süresi, diğer görevler de mantıklı olun. yanı sıra egzersiz rutininizi bunun etrafında planlayın. Yapabildiğini ve başaracağınız bir planla kendinizi başarıya hazırlayın. 5. Sadece korkutucu gitmek !!! Öyle hissetmiyor musun? Yorgunsun? Dün bok gibi yedin ve tüm antrenmanınız için burritoların yanı sıra margarita olmak istemiyor musunuz ?? Çok kötü. Bazen çok heyecanlı olmadığımız şeyleri yapmak zorundayız. Vitamin almak gibi. Senin için harika. Sonra çok daha iyi hissedeceksin. Sadece git. Önümüzdeki hafta için nedenlerinizi kaydedin. Son olarak, bunun bir ceza olmadığını unutmayın. Egzersiz yapmak vücudunuzu cezalandırmıyor. Gecikmeli bir ödül. Sonra çok iyi hissedeceksin. Bu gece çok daha iyi uyuyacaksın. Onu taktığınız için kendinizden memnun kalacaksınız. Kendinize iyi davranın. Tıpkı evinizi düzgün tutmanız ve diş kontrolleri almanın yanı sıra annenizi aramanız gerektiği gibi… eylem tüm hayatınızın en önemli özelliği olmayabilir, ancak uzun vadeli hayatınızı daha iyi hale getirir. Peki. Kim var? Bugün antrenmanınız nedir? Yarın?? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğnePaylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Haziran Koşu Takvimi Tamamen Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Haziran Koşu Takvimi Tamamen Ücretsiz Yazdırılabilir Egzersiz Dayanıklılık eğitimi ve koşu ipuçları ile koşucular için egzersiz planı çalıştırın. Fitness için mi koşuyorsunuz? Tamamen ücretsiz yazdırılabilir takvim alın 21 Günlük Koşucular için Zorluk 8. Gün 21 Günlük Koşucular için Zorluk 8. Gün 21 günlük koşucular için zorluk. Germe Serisinin 8. günü - Bugün dörtlü bir streç yapıyoruz. bir şey keşfetmek Tüm seviyeler için Yüce Koşu Egzersiz Programı Tüm seviyeler için Yüce Koşu Egzersiz Programı Yeni başlayanlar, yeni koşucular ve eğlenceli koşu eğitimi için en iyi koşu planı. 12 Hafta 5k 10k ve Yarım Maraton Çevrimiçi Yarış Eğitimi 21 günlük streç meydan okumanın geçen haftası 21 günlük streç meydan okumanın geçen haftası Merhaba! 21 günlük streç meydan okumanın son haftasına geldiniz! Bunu meydan okumanın en iyi haftası haline getirin. Her şeyi yap 6-12 Mayıs tarihleri için rapor 6-12 Mayıs tarihleri için rapor Merhaba! Tam olarak nasıl koşuyorsunuz ve bu hafta yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve th'den güncellemeler Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır Daha hızlı olmakta zorluk çekiyor. Bu ayın hız mücadelesi ile tam olarak nasıl daha hızlı koşacağınız! Daha hızlı koşmak için üç adım ⚡ Shareaholic tarafından .