Uyku Danışmanı – Sinem Gerger Akınal’a sorduk. Bizler için cevapladı.
|Tüm anneler, bebeklerinin ne zaman tek gündüz uykusuna geçeceğini merak ederler ama aslında doğru zamanı bebekler söyler. Genellikle 15-18 ay arası bebekler için tek gündüz uykusuna geçiş dönemidir. Tabii ki her bebeğin birbirinden farklı olduğu unutulmamalıdır, bu süre daha erken ya da daha geç olabilir. Bebekler doğru zamanı işaret edeceklerdir ama bundan emin olmamız gerekir. Sadece bir gün tek uyku uyuduğu artık tek gündüz uykusuyla idare edebileceği anlamına gelmez. Bu süre zarfında bebeğinizi en az 15-20 gün gözlemleyin lütfen. Peki, bebeğimizin tek uyku uyumak istediğini nasıl anlayacağız?|
|» Gece uykularını kesintisin 11-12 saat uyuyorsa


» Sabah uykusuna yatırdığınızda uyumuyor, yatağında oynuyorsa daha geç uykuya dalıyorsa
» Sabah uykularının süresi giderek kısalıyorsa
» Sabah uyuyup öğleden sonra uyumuyorsaYukarıda saydıklarımızın biri ya da hepsi bebeğinizde gözlemliyorsanız tek gündüz uykusuna geçebilirsiniz. Öncelikle sabah uykularını kademeli olarak ileri bir saate alın. Önce yarım saat sonraki günler 1 saat daha ileri alın ve böylelikle ideal öğle uyku saati olan 12.00-13.00 arasında bebeğinizi yatırın. İlk günler çocuğunuz bu sürece uyum sağlamakta zorluk çekebilir, sabırlı olun ve bebeğinizin yanında olun. Bebeğiniz 1 saat ya da daha kısa uyuyup uyanırsa onu tekrar yatırın ve uyumasını sağlayın. Bazen 2 gündüz uykusu uyumasına izin verin ama gece uykusunu etkilememesi için 16.30’ dan sonra uyutmayın. Bu süreçte bebeğiniz öğle uykularına alışana kadar onu daha erken gece uykusuna yatırmaktan korkmayın ve aşırı uyarılmasını engelleyin. İlk bir hafta sizin için zor olabilir ama bebeğiniz zamanla buna uyum sağlayacaktır.