Sıcak havalarda rahat uyumak için ipuçları…
Kaliteli uyku, dinç uyanmak ve gün içinde zinde olmak için çok önemli ama sıcak yaz günlerinde uykuya dalmak çok zorlaşıyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece, sıcak havalarda rahat bir uyku için önerilerde bulundu.
* Kilo verin
Kilo verince uyku sırasındaki solunum düzelecek ve uyku daha dinlendirici olacak, gündüz uykululuk hali azalacaktır.