Yukarıda genel olarak anlatılan aktif egzersizler daha ziyade eklem hareket açıklığı egzersizleri olarak bilinir ve adalelerin normale dönmesini amaçlar. Aşağıda bahsedilecek güçlendirme egzersizleri ise adalelerin normalden fazla güçlenmesini ve böylece eklemi travmalardan korumayı amaçlar. Eklemi hareket ettiren adaleler zayıf oldukça kireçlenme meydana gelme riski o kadar çoktur. Hatta bazıları, ağrının, güç ve aktivitenin azalmasına bağlı olarak ortaya çıktığını iddia ederler. Kaslar zayıflayınca eklemin stabilitesi zayıflar. Stabil olmayan ekleme binen ağırlık, çevredeki yumuşak doku yapılarına baskı yaparak ağrıya ve fonksiyon kaybına yol açar.
Kireçlenmenin az olduğu hallerde ve egzersizlere yeni başlayanlarda izometrik egzersizler (adalenin uzunluğunda bir değişiklik olmaksızın olduğu yerde yapılan kasılmalar) yapılmalıdır. Bunlar eklemlere daha az mekanik yük verir ve adalelerin zayıflamasını önlemeğe yönelik olarak yapılır. Normal bilinen açıp kapatma, döndürme hareketlerinin yapıldığı egzersizlere de izotonik egzersizler denir. Bu egzersizler, eklemde iltihabi hadise varsa dikkatle ve zorlamadan yapılmalıdır.