Telafi edici davranışlar basitçe, yeme bozukluğu olan kişilerin, yemek yiyip kalorilerini tüketmeye çalışmak için yaptıkları şeylerdir. Onlar, yenen yiyecek ve onu yeme eylemiyle ilgili utanç, endişe, suçluluk veya diğer “kötü” duyguları silme çabasıdır. Yemek yemenin insanı suçlu hissettirmesi gereken bir şey olmadığını belirtmek önemlidir; Sonuçta, hayatta kalmak için yiyeceğe ihtiyacımız var ve herkesin suçluluk duymadan lezzetli yemeklerin tadını çıkarması gerekiyor. Bununla birlikte, diyet kültürü ve kilo damlaması, insanların iradesi olması gerektiği ve daha hoşgörülü yiyeceklerden kaçınmaları gerektiği fikrini pekiştirmektedir.
Bu davranışlar bulimia nervoza, anoreksiya nervoza ve temizleme bozukluğu semptomları olarak kabul edilir, bununla birlikte, ‘bozuk’ yeme davranışları veya diğer yeme bozuklukları olan kişilerde de görülebilirler.
Telafi edici davranışlar, birisi yemek yemeyi planladığından daha fazla yerse veya yemek yemeyi rahatlatırsa, tıkanma sonrası bir olaydan sonra, belirli yiyecekleri yedikten sonra veya düzenli bir yemekten sonra ortaya çıkabilir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu davranışlar genellikle tüketilen kalori miktarını veya tüketilen yiyeceğin miktarını telafi etme ya da yiyerek tetiklenen olumsuz duyguları hafifletme çabasıdır. Genellikle kilo alma korkusuyla tahrik edilirler.
Makalede Neler Var?
Telafi Edici Davranış Örnekleri
En iyi bilinen telafi edici davranış, kendinden kaynaklanan kusmadır. Bununla birlikte, yeme bozukluklarındaki telafi edici davranışların diğer örnekleri, müshillerin yanlış kullanımı, diüretiklerin yanlış kullanılması (fazla suyu gidermeye yönelik haplar), kolonilerin ve lavmanların yanlış kullanımı, aşırı ve zorlayıcı egzersizlerdir. Aynı zamanda temizliğe girmeyi ve müshil içeren özel çay içmeyi de içerebilir.
Yiyecek alımını yemekten sonra bir süre oruç tutmak veya sınırlamak da telafi edici bir davranış olarak düşünülebilir.
Ek olarak, araştırmacılar yeme bozukluğu olan bazı insanların yemeğini çiğnediklerini ve ardından telafi edici bir davranış olarak tükürdüklerini bulmuşlardır. Bir çalışma, yeme bozukluğu olan kişilerin yaklaşık% 25’inin bu davranışa girdiğini buldu. Bunu yapan insanlar, daha ciddi yeme bozukluklarına sahip olma eğiliminde olduklarını gösterdi.
Çoklu Telafi Davranışlarını Kullanma
Ne yazık ki, yeme bozukluğu olan birçok kişi, içine girdikleri telafi edici davranışların miktarını veya sayısını arttırmaya devam eder, böylece bu davranışlara ilk başladıklarında olduğu gibi aynı stres ve kaygı azaltma seviyesini elde etmeye devam edebilirler.
Aslında, birden fazla telafi edici davranış kullanan yeme bozukluğu olan kişilerin – örneğin, kendi kendine neden olan kusma artı müshil kullanım – insanların daha ağır yeme bozukluklarına sahip olmaları muhtemeldir, bir çalışmada gösterdi. 398 çocuk ve ergenden oluşan bu çalışmada, deneklerin yaklaşık% 38’i birden fazla telafi edici davranış kullanmıştır.
Araştırmaya göre, kızların birden fazla telafi edici davranış kullanma olasılığı erkeklerden daha fazlaydı ve bulimia nervoza tanısı alanların anoreksiya nervoza tanılı olanların çoklu telafi edici davranışları kullanma olasılıklarından daha fazla olduğu bulundu. Birden fazla telafi edici davranış kullananlar, ortalama olarak, bir telafi edici davranış kullanan veya kullanmayan yeme bozukluğu olan insanlardan daha düşük öz saygıya ve genel işlevselliğe sahipti. Yeme bozukluğu olan daha küçük çocukların telafi edici davranışları kullanma olasılığı daha düşüktür.
Telafi Edici Davranışların Tedavisi
Telafi edici davranışlar çoğu zaman düzensiz yeme döngüsünü sürdürmeye hizmet eder. Telafi edici davranışların çoğu potansiyel tıbbi problemler için risk taşır. Yeme bozukluğunun tedavisi telafi edici davranışları durdurmaya odaklanmalıdır. Bilişsel davranışçı terapi, yeme bozukluğunun telafi edici davranışlarını ele almak için en başarılı tedavilerden biridir. Hastalar, kullandıkları belirli telafi edici davranışların tehlikeleri hakkında bilgilendirilir. Örneğin, kendine bağlı kusma birinin sesini etkileyebilir, yemek borusuna zarar verebilir, dişlere zarar verebilir ve kalp krizine neden olabilir. Müshil kötüye kullanma, kolona zarar verebilir. Aşırı egzersiz, aşırı yaralanmalara neden olabilir. Bilişsel davranışçı terapide, hastalara kaygı ve suçluluk yönetimi için alternatif yollar öğretilir. Ayrıca yedikten sonra olumsuz duyguları ve dolgunluk hislerini tolere etmeyi öğrenirler. Amaç, hastalar için destek, günlük tutma ya da meditasyon için başkalarına ulaşmak gibi daha uygun başa çıkma stratejileri geliştirmektir.
Telafi edici davranışları durdurmak için belirli bilişsel-davranışsal stratejiler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bazen bu telafi edici davranışları durdurmak, özellikle onları uzun yıllardır kullanan insanlar için çok zor olabilir. Bu gibi durumlarda, alışkanlık haline geldiler ve “otomatik” hissedebilirler. Profesyonel yardım, hastaların bu davranışları aşmalarına yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, sık veya sağlam telafi edici davranışları kesmek için konut tedavisi gibi daha yüksek seviyede bir bakım gerekli olabilir.
En İyi Düşünce’den Bir Kelime
Telafi edici davranışlarda bulunuyorsanız, utanç ve suçluluk sizi yardım aramaktan alıkoyuyor olabilir. Bununla birlikte, ulaşmak ve destek almak önemlidir. Doğru yardımı ile bu davranışları durdurabilir ve iyileşebilirsiniz.