Mide ve karın bölgesinde birikmiş bir durumda olan yağların erimesi her daim kolay olmayabiliyor. Ancak belirli püf noktalar, egzersizler ve diyetler ile bu durumu kontrol altına alabilmek son derece mümkün. Bu nedenle de bu dertten mustarip olan pek çok kişi mide ve karın bölgesindeki yağlar nasıl erir sorusunu sık sık araştırma gereğinde bulunuyor.
Mide ve Karın Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Erir?
En çözünmeyen ve eriyemeyen lokalize yağlardan biri, karında biriken ekstra yağ tabakasıdır. Bu nedenle devam eden süreçte, göbek yağını kaybetme sürecini uzun bir süreye yaymak için sağlıklı bir beslenme listesi kullanmalıdır. Mide veya karın bölgesi yağı durumunu eritmeyi amaçlayan bir diyet, patates, makarna veya ekmek gibi karbonhidratları içermez.
Mide bölgesi yağı eritme aşaması, yüksek kaliteli karbonhidratları içermelidir. Günlük enerji ihtiyacınızın çoğu proteinden gelir. Protein diyeti yağlı yiyecekleri azaltmalıdır.
Çözülme döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri dengeli beslenmedir. Bu denge ile her gün düzenli enerji harcamanız gerekir. Günde 5-6 öğün yemek yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Mide bölgesinde birikmiş olan yağlardan kurtulmak için egzersiz sırasında karnınızla özel hareketler yapmanız gerekir. Bu alanda alan hareketlerine (ileri geri hareketler gibi) ağırlık vermelisiniz. Mide ve karın bölgesi yağını eritirken koşun, yürüyün ve bir diyet listesi uygulayın.