Egzersiz yapmak kilo almaya yardımcı olur. Ancak burada hangi egzersizi yaptığınız önemlidir. Çünkü yağ yakıcı bir egzersiz yapmak ya da sizi çok yoracak bir egzersiz yapmak çok doğru olmayabilir. Doğru egzersiz yapmak için de mutlaka egzersiz uzmanıyla çalışmak gerekir. Çünkü egzersiz beslenme programı gibi kişiye özel hazırlanması gereken bir programdır.
Düzgün vücut şekillenmesi için pilates önermekteyiz. Bunun yanı sıra da kas kitlesini arttırmak için en uygun spor yüzme olacaktır.