Sağlıklı Beslenme
Protein, süt ve peynir bakımından zengin beslenmek boy uzatmaya yardımcıdır. Aşırı tuz ve şeker kullanımından kaçınılmalıdır.
Uyku
Yeterli uyku boy uzamada önemli bir faktördür. Çünkü büyüme hormonu uykudayken salgılanır.
Düzenli Egzersiz
Fiziksel egzersiz çok faydalıdır. Esnetme egzersizleri, ayak bileği ağırlıkları ve inversiyon egzersizleri büyümede ve uzamada çok faydalıdır.
Yoga
Yoga ve pilatesin boyu uzatmadaki faydaları kanıtlanmıştır.