Kilo vermeden önce dikkat etmeniz gereken birkaç kuralı atlamazsanız, sağlıklı ve daha bilinçli kilo verebilirsiniz.
Bazı durumlar diyete başlamanızı zorlaştırır. Stresliyken, sigarayı bırakmaya çalışırken, hastayken ya da depresyondayken diyete başlamak için beklemenizde fayda var.
Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kuralları Atlamayın
Çevreniz, aileniz ya da arkadaşlarınız diyet yaptığınız süre içerisinde sizi yemeğe davet ederlerse, katılamayacağınızı söyleyin. 14 gün boyunca bu programı bozmamaya özen gösterin ya da programı erteleyerek sizin için iyi bir zamanda uygulayın.
Diyet süresince bir günlük tutun ve size zor ve iyi gelen durumları not edin. Böylece zayıf noktalarınızın neler olduğunu netleştirirsiniz.
Gün içerisinde “Buna dayanacağım, ideal kiloma ulaşıp, ince kalacağım” cümlesini tekrarlayın ve kendinizi motive edin. Başaracağınıza gerçekten inanırsanız, önünüzde hiçbir engel kalmaz.
Buzdolabınızdaki tüm abur cuburları yok edin. Böylece baştan çıkarıcı yiyecekleri kendinizden uzaklaştırmış olursunuz.
Her gün diyet yapmak bana zor geliyor. Alışkanlıklarımdan vazgeçemiyorum, arada nefes almalıyım” diyorsanız, diyet planının dışına çıktığınız her gün için diyet listenize 2 gün daha eklemek koşuluyla bunu yapabilirsiniz.
Kaynak: kadinlarinadresi.com