Ağız yaraları damaklarda, iç yanaklarda, dilde ve dudaklarda, yani ağız içinde yer alan hemen hemen her yerde oluşabilmektedir. Ağız yaraları can sıkıcı bir durum olmakla beraber bir veya iki hafta içinde iyileşir. Ağız içi yaraları ve aftları, uçukla karıştırmamalısınız. Uçuk, ağzın dış kısmında oluşmaktadır. Bu yaralarla başa çıkabilmek için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz.
Bölüm 1: Ağız yaralarının oluşumunu engellemek
1Sebep olan etmenlere engel olun. Ağız yaralarını oluşturan birçok sebep vardır. Eğer birden fazla ağız yaranız varsa veya ağız yaralarınız sürekli tekrarlıyorsa:
- Dişlerinizi daha nazik fırçalamaya dikkat edin. Diş fırçanızı daha yumuşak fırçalarla değiştirin. Her gün diş ipi yapın.
- Diş macununuzu değiştirin. Diş macunları ve ağız çalkalama suları, sodyum lauril sülfat içerir. Bu madde de ağız yaralarına sebep olabilmektedir. Daha doğal içeriğe sahip ürünler kullanmaya çalışın.
- Sakin kalmaya çalışın, stresinizi azaltın. Çoğu insan stresli dönemlerde ağız yarası çıkarır. Akne ve egzama gibi ağız yaraları da stresten etkilenmektedir.
2Yeme düzeninize dikkat edin. Diyetlerin ağız yaraları üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bu ne yediğinize bağlı olarak iyi veya kötü yönde bir etki olabilir.
- Çok baharatlı ve asidik yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu yiyecekler ağız yaralarınızı daha da kötü etkileyecektir. Biberler ve sodalı ürünlerden kaçınmalısınız. Limon, portakal, ananas, elma, domates ve çilek gibi sebzeler ve meyveler ağız yaralarına yol açabilir.
- Daha çok B12, çinko, demir ve folik asit almaya çalışın. Her sabah vitamin takviyesi de iyi bir opsiyon olabilmektedir.
3Ağzınızın içini çok tahriş etmemeye çalışın. Ağız yaraları, aftlar en çok kesik ve yaralardan sonra oluşmaktadır.
- Eğer diş telleriniz varsa doktorunuzla ağzınızın içine batan keskin kısımlar hakkında konuşun. Keskin teller ve köşeler etinize batabilir ve bu da ağız yarası oluşturabilir.
- Tam olarak uymayan takma dişler de ağız yaralarına sebep olur. Doktorunuzla buna yönelik değerlendirebileceğiniz seçenekler hakkında konuşabilirsiniz.
4Ağız yaralarına sebep olabilecek diğer tıbbi sorunları çözün. Normal ağız yaraları yılda 3-4 kez oluşur ve yaklaşık bir hafta içerisinde iyileşir. Eğer ağız yarası sorununuz bundan sık gerçekleşiyorsa ve iyileşmesi daha uzun sürüyorsa doktorunuzla görüşmeniz gereklidir. Bunun altında yatan başka tıbbi sorunlarınız olabilir.
- Bağışıklık sisteminizin zayıflaması ağız yaralarına sebep olur.
- Sindirim sistemi ile ilgili hastalıklar ağız yaraları için büyük risk oluşturur.
Bölüm 2: Ağız yaralarını evde tedavi etmek
1Ağzınızı tuz veya kabartma tozu ile çalkalayın. Birkaç tutam tuzu sıcak su ile karıştırın. Karışımı ağzınızın içinde çalkalayın ve tükürün. Bunu günde iki üç kez tekrarlayın.
- Bu adımın alternatifi kabartma tozu ile yapılabilir. Bir çay kaşığı kabartma tozunu bir miktar sıcak su ile karıştırın. Ağzınızda karışımı çalkalayıp tükürün.
- Bir başka yöntem ise kabartma tozu ve tuzdan eşit miktarlarda alarak bu karışımı yapmaktır. Karışımı az miktarda suyla karıştırıp, bir kulak çubuğu ile ağız yaranızın üzerine uygulayın ve kurumasını bekleyin.
- Tuzlu su ve kabartma tozu hem ağzınızın kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olacak, hem de ağzınızdaki bakteri miktarını azaltacaktır.
2%3’lük hidrojen peroksit solüsyonu kullanın.
- Solüsyondan bir miktar plastik bir kaba boşaltın. Aynı miktarda su ekleyin.
- Bir kulak çubuğunu solüsyona batırın ve ağız yaranızın üstüne uygulayın.
- Kulak çubuğunun diğer tarafı ile aynı işlemi tekrarlayın.
- Kabı boşaltıp su ile çalkalayın.
- Karışımdan yutmamaya dikkat edin.
- Hidrojen peroksit antiseptik yapıda olup ağzınızdaki bakteri miktarını azaltarak ağız yaranızın iyileşmesine yardımcı olacaktır.
- Bu adımı günde 2-3 kez uyguladığınızda ağız yaranız 2-3 günde iyileşecektir.
3Ağrınızı azaltın. Her zaman kullandığınız ağrı kesicilerden alabilirsiniz. Veya yara olan bölgeye benzokain jel uygulayabilirsiniz.
- Bir diğer yöntem ise buz emmektir. Buzu ağzınızın içine alıp yaranın üzerinde eritin. Bu acınızı dindirmeye yardımcı olacaktır.
4Diğer işe yarayabilecek maddeleri/gıdaları deneyin. Ağız yaralarıyla başa çıkarken ağzın pH’ını ayarlayabilmek oldukça önemlidir. Ağzın pH’ını değiştirerek ağzınızdaki bakteri oranını azaltabilirsiniz. Bunun için:
- Her gün yoğurt yiyin.
- Ağız yaranızın üzerine ıslak siyah çay poşeti uygulayın.
- Yaranın üzerine E vitamini yağı sıkın.
5Limon kullanın. Bir limonu limon sıkacağı ile sıkın ve direk yaranın üzerine uygulayın.
- Eğer limonu sıkacak ile sıktıysanız ellerinizi yıkayın, parmağınızı limon suyuna bandırın ve yaranızın üzerine sürün.
- Bu işlemi kahvaltıdan önce, öğle yemeğinden önce, öğle yemeğinden sonra, çaydan sonra, akşam yemeğinden önce, akşam yemeğinden sonra ve uyumadan hemen önce tekrarlayın.
- 1-5 dakika arası bekleyin ve ihtiyaç olursa bölgeyi suyla çalkalayarak temizleyin.
Kaynak
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/canker-sore/basics/causes/con-20021262
- http://www.wikihow.com/Treat-Canker-Sores-or-Mouth-Ulcers
- http://www.webmd.com/oral-health/guide/canker-sores#1