Aldığım en yaygın soru, "Bana herhangi bir araştırma yapmadan büyük miktarda beyin takviyesi verebilir ve yan etkilerin ne olduğu konusunda endişelenmeyebilir misiniz?"
Bunun kısa cevabı evet ve hayır. Sisteminizde bir dengesizlik varsa (örneğin, çok fazla veya çok az kalsiyum), küçük bir D vitamini ve magnezyum dozu yardımcı olabilir. Ancak vücudunuzun ihtiyacı olandan daha fazlasına sahipseniz, verdiğiniz dozun vücudunuzun taşıyabileceği miktardan daha büyük olması gerekir. Bu nedenle sağlıklı kemikler ve dişler için ve ayrıca sağlıklı sinirler ve gözler için B12 ve D vitaminleri var. Çok fazla şeyiniz varsa, hastalanırsınız ve beyniniz daha az verimli olur.
Ancak çoğu zaman, yüksek bir kalsiyum ve düşük magnezyum varsa, muhtemelen iyisinizdir. Önemli olan doğru dozları almaktır.
D vitamini beyin için en önemli vitamindir ve magnezyum kalsiyumun dengelenmesine yardımcı olur. Anahtar kelime dozdur. İstenen etkiyi getirmek haftalarca yüksek doz alabilir, ancak düşük bir doz yapacaktır. Size yardımcı olacak daha fazla takviye vardır, ancak anahtar şey sizin için en iyi olanı ve neyin yararlı olmadığını bulmaktır. Beyin sadece biraz hayatta kalabilir. Biraz uzun bir yol kat ediyor.