Soğuk su diyeti - Su diyeti nasıl uygulanır - Su diyeti nasıl yapılır
Su diyeti nasıl yapılır? Su diyeti yorumları, 30 günlük su diyeti, 7 günlük su diyeti, 3 günlük su diyeti, Dr Fung su diyeti, 21 gün su diyeti, su diyeti nasıl uygulanır. İşte cevaplar
Su diyeti nasıl yapılır? Su diyeti yorumları, 30 günlük su diyeti, 7 günlük su diyeti, 3 günlük su diyeti, Dr Fung su diyeti, 21 gün su diyeti, su diyeti nasıl uygulanır. İşte cevaplar;
İki tür diyet vardır: sağlıklı ve sağlıksız. İyi bir diyet, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olur, sizi aktif tutar ve sizin için iyi yiyecekler yemenizi sağlar, sizi temel besinlerden ayırmaz. Başka herhangi bir şey hızlı kilo verme sonuçları vaat edebilir, ancak spoiler uyarısı: Sonunda kilonuzu geri alacaksınız.
Su diyeti nedir?
Bu, diyet trendlerinden biridir ve hepsinin ortak bir noktası olan birçok varyasyon vardır. Bölüm bölüm bakacak olursak;
- Aşırı zordur
- Yemek yemiyorsun
- Sadece su içiyorsun
Bazı su diyetleri size birkaç gün su içmenizi söyler, ancak kilo vermeye başladığınızda meyve ve sebzeleri eklemenize izin verir. Diğer su diyetleri, suyunuzla elma yemenizi sağlar.
Bu, oruç tutmanın başka bir adı!
Sağlıklı bir insansanız, su diyetini uygulamak sizin düzeninizi bozmaz. Ancak her insanda aynı etkiyi yaratmayabilir. Diyet boyunca mide küçülmez ise kilolarınızı geri alabilirsiniz.
Su diyetinin riskleri
Ana (veya tek) alımınız su olduğunda, vücudunuz ihtiyaç duyduğu önemli besinleri kaybeder. Diyetisyenimiz, kısa vadeli sonucun, çoğu yağ değil su olacak şekilde çok fazla kilo vereceğinizi söylüyor.
Normal alımlarından günde 500-800 kalorilik bir önerilen kalori azaltımı ile kilo veren insanlara kıyasla daha fazla kas kaybedersiniz.
Bunun anlamı, su diyetini bir kez bıraktıktan sonra çok daha az yemeniz (korumak için) çok daha az yemek zorunda kalacağınızdır. Kilo kaybı yaşayacaksınız.
Çünkü metabolizma hızınız önemli ölçüde düşmüş olacak. Ancak yemeğe tekrar başlarsanız kaybetiğiniz yakım gücünü geri kazanmanız çok zor olacaktır.
Ve oruç tutarken yeterince su almazsanız, dehidrasyon gibi baş dönmesi, bayılma, kabızlık ve baş ağrısı ile sonuçlanabilecek yan etkileri riske atarsınız.
Soğuk su diyeti nasıl yapılır
Bu aslında bir diyet değil. Ne yediğiniz konusunda herhangi bir kısıtlama yok, tek şart, içtiğinizde suyun soğuk olması gerektiğidir.
Vücut, buz gibi suyu normal vücut sıcaklığı olan 98.6 dereceye kadar ısıtarak ekstra kalori yakar. Su ne kadar soğuksa o kadar fazla kalori yakılır.
Bol su içmek aynı zamanda daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak fazla yemeye daha az meyilli olmanızı sağlar. Ve su vücutta biriken toksinleri dışarı atar.
Son Sözler
Hepimiz her gün bol su içmeliyiz, ama yemek yemek yerine değil! Günde dokuz bardak içecek içebilirsiniz. Eğer birkaç ekstra kalori yakmaya çalışmak için onları soğutmak istiyorsanız, hemen devam edin.
Ancak kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsanız, su diyeti gidilecek yol değildir.
Dip Not: Çoğu site size su diyetinin işe yaradığını söyler. Sizi kandırarak sitede tutmaya çalışır. Ancak biz önce sağlık diyoruz. Lütfen çevrenizde su diyeti yapan arkadaşlarınız varsa, ki vardır. Bu yazıyı lütfen onlarla paylaşın.
Tepkiniz nedir?