1 Mesken işleri yapılırken vücudun düz durumda olması gerektiğini belirten Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Eksperi Dr. Şadiye Sarataş “Omurga sıhhatiniz için bölgeleri eğilerek değil, uzun saplı paspasla silin. Meskeni süpürürken öne gerçek eğilip kaslarınıza yük bindirmeyin, süpürge sapını uzatın ve dik konumda kalmaya itina gösterin” dedi.
2 Sarataş, mesken paklığında çoka kaçanları omurga sıhhati hakkında uyardı. Vücudun ağrımaması için paklığın yavaş ve devrana yayılarak yapılması gerektiğine dikkat çeken Dr.Sarataş, “Temizlik sırasında uzun müddet tıpkı konumda kalmayın. Kaldırdığınız eşyaların ağır olmamasına dikkat edin. Eşya taşırken vücudunuza yakın olmasına dikkat edin Gerekiyorsa diğerlerinden yardım alın” diye konuştu.
3 Konut işleri yapılırken vücudun düz konumda olması gerektiğini belirten Dr. Sarataş, şu tavsiyelerde bulundu: “Eğilerek mahal silmeyin. Bunun tarafına uzun saplı paspas kullanın. Meskeni süpürürken öne sahih eğilip kaslarınıza yük bindirmeyin, süpürge sapını uzatın ve dik konumda kalmaya ihtimam gösterin.
4 Ütü yaparken, ütü masasını boyunuza nazaran ayarlayın ve masaya yakın durun. Belden çok fazla öne eğilmeyin, tezgâhta çalışırken, gövdenizin çok uzakta kalmamasına dikkat edin. Dizlerin üzerinde durmanızı gerektirecek bir iş yapılacaksa, dizlik kullanın ya da dizin altına minder üzere yumuşak bir dayanak kullanın”
Sözcü