Yeni bir çalışma, gevşeme tekniklerinin aylık migren ataklarını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Bitmiş 36 milyon kişi Amerika Birleşik Devletleri'nde, aksi takdirde migren olarak bilinen, tekrarlayan baş ağrısı ataklarının dayanılmaz bir şekli yaşanır.
Tipik olarak başınızın bir tarafında şiddetli bir zonklama ağrısına neden olan migren, inanılmaz derecede güçsüzleştiren ve güçsüzleştiren bir durum olabilir.
Ağrı genellikle saatlerce sürer ve insanların sosyal hayatlarına, işlerine ve günlük aktivitelerine devam etmelerini zorlaştırır.
Şimdi, New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan yeni araştırma, RELAXaHEAD adlı akıllı telefon tabanlı bir rahatlama uygulamasının düzenli olarak kullanılmasının bazı kişilerin migreni daha iyi yönetmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
NYU, Boston merkezli yazılım firması Irody Inc. ile ortaklık kurdu. uygulamayı geliştirmek için. NYU'nun finansal olarak ilgilendiği uygulama, iTunes üzerinde henüz çalışır durumda değil. Yalnızca çalışmaya katılan kişiler için mevcuttur.
Uygulamayı haftada en az iki kez kullanan kişiler, ayda yaklaşık dört daha az migren atağı yaşadı.
Çalışmanın kıdemli araştırmacısı "Bu, migreni önleme için oldukça güvenli ve etkili bir tedavi" Dr. Mia MinenNYU Langone Health'te nüfus sağlığı yardımcı doçenti ve baş ağrısı araştırma başkanı Healthline'a söyledi.
Günlük yaşama dahil edilebilir ve esasen her yerde yapılabilir. Öğrendikten sonra, insanların hayatlarının geri kalanı boyunca sahip olabilecekleri bir araçtır ”diye ekledi.
Uygulama, stresi azaltmaya ve potansiyel olarak migren semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek gevşeme tekniklerini kullanır.
Araştırma ekibi, uygulamanın etkinliğini anlamak için ayda ortalama 13 şiddetli migren atağından muzdarip 51 hastayı işe aldı.
Her hastadan uygulamayı 90 gün boyunca günde 20 dakika kullanması istendi.
Uygulama, insanlara derinlemesine öğreterek, progresif kas gevşetme (PMR) olarak bilinen bir tür terapi sundu nefes egzersizleri ve stresi azaltmak için belirli kas gruplarının nasıl gerilip gevşetileceği, Minen açıkladı.
Çalışma boyunca hastalar, yaşadıkları migren ataklarının sayısı ile birlikte nasıl hissettiklerini kaydetti.
Araştırmacılar ayrıca her bir hastanın her hafta uygulamadaki gevşeme egzersizlerini yapmak için ne kadar zaman harcadığını izledi.
Uygulamayı daha uzun süre ve daha sık kullanan kişiler, her ay yaklaşık dört daha az migren atağı yaşadı. Uygulamayı ara sıra kullananlar ayda iki daha az migren atağı yaşadı.
Minen, bulguların önemli olduğunu ve uygulamanın bazı migren önleyici ilaçların yanı sıra çalışabileceğini gösterdiğini söyledi.
"Açıktır ki, teknolojiyi tedavi stratejilerine dahil ederek kazanılacak çok şey var ve bunlar genellikle daha ucuzdur, daha etkilidir ve ilaçlardan daha az yan etkiye neden olur "diyor Dr. Robert CowanStanford Üniversitesi'nde Baş Ağrısı Tıbbı Anabilim Dalı başkanı.
Migren her yaştan insanı etkiler ve semptomlar genellikle kişiden kişiye değişir.
"Çoğu hasta baş ağrısı çekerken, bazı hastalar baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, bulanık görme, gözde uçuşmalar ve nadiren hatta bayılma yaşayabilir" diyor. Dr. Kiran RajneeshOhio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde kurul onaylı bir nörolog ve ağrı doktoru.
Geleneksel olarak, migren yaşayan kişiler semptomlarını yönetmek için iki tür tedavi görürler: reçeteli ilaçlar ve davranışsal terapi.
Araştırmalar, en iyi eylem tarzının ikisinin bir kombinasyonu olduğunu göstermiştir.
Ancak, pek çok insan bu davranışsal tedavileri karşılayamadıkları veya bir tedavi tesisinin yakınında yaşamadıkları için takip etmiyor.
Ek olarak, bazı insanlar ilaçlara iyi yanıt vermezken, diğerleri şiddetli yan etkiler yaşayabilir.
"Şu anda önleme ve yönetim için bir dizi farklı tedavi seçeneğimiz olmasına rağmen akut migren baş ağrısında, birçok hastada sık sık ortaya çıkan baş ağrıları devam ediyor, " açıklar Dr. Daniel FrancProvidence Saint John's Sağlık Merkezi'nde bir nörolog.
Franc, "Dahası, birçok hasta, ilaçların yan etkileri veya istenmeyen uzun vadeli sonuçlara ilişkin endişeler nedeniyle migren tedavisi ve önlenmesi için tıbbi olmayan seçenekleri kullanmak istiyor" diye ekledi.
Bu gevşeme teknikleri bir uygulama gerektirmez. Migren semptomlarına yardımcı olup olmadığını görmek için herkes öğrenebilir ve benimseyebilir.
Minen'e göre, migren tedavisi için bir uygulama ile ilgilenenler için, uygulama aracılığıyla davranış terapisi, insanların kendi evlerinin rahatlığında yapabilecekleri düşük maliyetli bir seçenektir.
Minen, nihai hedefin, insanların PMR tekniklerini öğrenmeleri ve böylece uygulama olmadan da kendi başlarına yapabilmeleri olduğunu söyledi.
Yine de insanların migren ilaçlarını almaya devam etmelerini tavsiye ediyor.
"Önceki araştırmalardan biliyoruz ki, migren önleme için en iyi tedavi ilaçlar ve davranışsal terapi, dolayısıyla insanların ilaçlarıyla birlikte kullanmalarını tavsiye ederim " Minen dedi.
Araştırma ekibi şu anda en iyi sonuçlar için insanların uygulamayı tam olarak ne kadar süreyle ve ne sıklıkta kullanmaları gerektiğini araştırıyor.
New York Üniversitesi'nin yeni araştırması, rahatlama amaçlı bir akıllı telefon uygulaması kullanmanın, insanların her ay yaşadığı migren ataklarının miktarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Araştırmalar, migren için en iyi tedavi yönteminin ilaç ve davranış terapisinin bir kombinasyonu olduğunu göstermiştir. Ancak, çoğu insan erişim ve satın alınabilirlik sorunları nedeniyle ikisini de almıyor. Uygulamayı kullanmak, insanların evden yapabileceği düşük maliyetli, risksiz bir seçenektir.