Her yaşın farklı beslenme tarzı vardır
Uygulanan en büyük beslenme hatalarından biri her yaş grubunun aynı beslenme düzenini benimsemesidir.
Daily Mail’de bulunan verilere göre hayat müddetinikısaltan bu uygulamadan kaçınılmalıdır.
30 yaşından itibaren bedenin gereksinimi olan enerji miktarı azalmaya başlar.
Eğer beslenme düzeni enerji miktarına göre değiştirilmezse hastalık rizikosu artar.
İşte 40 yaşından ardından seçenek edilmesi lüzumlenenbeslenme düzeni ve uyulması lüzumlenen kurallar:
1. Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı tahıllar seçilmelidir.
2. Antioksidan yönünden varlıklı kiraz ve vişne gibi meyveler vücuttaki ürik asit sayısını düşürür.
3. Badem kolesterolü düşürür, kan şekerini tertip eder ve kalp rahatsızlıkları tehlikesini azaltmaktadır.
4. Balık yağı Omega-3 yağ asitleri içermektedir, aritmimeselesine iyi gelir ve tansiyonu tertip eder.
5. Soya fasulyesi kötü kolesterolle savaşır, bilhassabayanlarda kemik yoğunluğunu çoğaltır ve erkeklerde kısırlık tehlikesini azaltmaktadır.
6. Domates, kanser hücrelerinin yayılmasını engel olur, damar sıhhati içersinde gerekmektedir.
7. Süt, gençlik iksiri gibi tesir gösterir.
Yaşa bağlı adale sorunlarına karşı etkilidir ve kemikleri kalsiyum ile destekler.
8. Tavuk, protein yönünden varlıklı bir et ürünlerindendir.
Faydaları saymakla bitmeyen bu gıda maddeleri kararınca tüketilmeli, rahatsızlıklar ve özel haller mevzubahisolduğunda kesinlikle hekime danışılmalıdır.