Saç dökülmesi için hangi tür tablet kullanmalıyım?Garlex
Saç dökülmesi için hangi tür tablet kullanmalıyım?
Düzenli olarak meyve, sebze, et ve balık yiyin. Düzenli beslenme saçınızla ilgisiz gibi görünebilir, ama uzun süreli kullanımda bu büyük bir fark yaratıyor. Düzenli beslenme aynı anda vücudunuzun iyileştirilmesini sağlayarak saça yarar sağlar.
- Saç proteinden yapılmış olduğundan, siz de yediklerinizde bol miktarda protein aldığınızdan emin olun.
- Tavuk ve hindi, balık, yumurta, soya ürünleri, fasulye ve fındık gibi yağsız etler içerisindeki proteinler sayesinde saçı besler. Bu besinler saçın yapı taşları olan, sağlıklı keratin üretimini teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
Bazı yağlar, sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı saç üretiminde de gereklidir.
- Yağlar Vitamin A, D, E gibi sağlıklı saç üretimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri içlerinde barındırır.
- Yağlarınızı seçerken dikkat edin. Doymuş yağ, trans yağ asitleri ve hidrojene doymuş yağlardan kaçınılması gereken yağ örnekleridir. Denizsel ve bitkisel yağlarda bulunan omega 3 yağları, sağlıklı saçlar için iyidir.
- Bu nedenle, balık yağları içeren B-kompleks tabletleri saç köklerinin büyümesini hızlandırmak yardımcı olur.
Yeteri kadar demir ve çinko aldığınızdan emin olun.
Diğer vitaminler ile birlikte, Demir ve çinko, sağlıklı saçlar yaratmak için esastır.
- Demir saç foliküllerinden uca kadar oksijenlenmeyi sağlar. Yalın hayvan etleri demir almak için büyük bir rol oynar. (kan demir gibi kokuyor bu yüzden.), Ama eğer vejetaryen yemek tüketiyorsanız fasulye, mercimek vetofu gibi soya ürünleri düşünün.
- Bunların yanında biotin de saç ve tırnak gelişimi uzaması ve sağlığı konusunda çok önemlidir.Dışardan takviye edilebilir.
- Saçların parlak canlı herkesin kıskanıcağı bir şekilde olmasını istiyorsanız saçlarınızı içerden ve dışarıdan beslemelisiniz.
- Sağlıklı beslenmeli vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri doğal yollardan sebze ve meyve gibi besinlerden karşılamalısınız.
- Düzenli olarak saç bakımlarınızı yapmalı kısa süreli çözümler beklememelisiniz.
- Beslenmeyle düzenli olarak vitamin ve minerallerinizi alamıyorsanız dışarıdan saç dökülmesini önleyici yada saç bakımına yarar sağlayan içerisinde onlarca vitamin ve mineral olan tabletleri de tercih edebilirsiniz.
- Saç dökülmeniz varsa önce nedenini saptamalı öncelikle doktora gidip hormon testi yaptırmalısınız. TSH değerlerinize baktırmalısınız.
- Saçınızı hava aldırmayan bere ve şapkaları uzun süreli takmamalısınız.
- Stresten ve havası kirli ortamlardan uzak durmalısınız.
- Saçlarınızı kimyasal işlemlere uzun süreli maruz bırakmamalısınız.