Bugün, bazı insanların omurganın bel bölgesinde olan kaburgalar ve kalçalar arasında hissettiği bel ağrısı ile ilgileneceğiz. Bu ağrı türü bazen bacaklara bile ulaşır. En az 2-3 ay etkilenirse kronik olarak adlandırılabilir veya ani ve hızlı bir şekilde azalırsa şiddetlidir. Kronik bel ağrısının sebepleri nasıl?
Sırt ağrısı genellikle çeşitli faktörlerin toplamıdır. Bunlar fiziksel nedenler (kas gerginliği, yaşlılık, omurilik yaralanmaları), psikolojik nedenler (psikolojik gerginlik, stres, çatışmalar), iş veya yaşam tarzı ile ilgili faktörler (aşırı kilolu, hareketsiz yaşam tarzı) olabilir.
Sırt ağrısı çok sıkıntılı bir şikayet. Hastanın hayatında çok fazla kafa karışıklığına neden olsa da, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmadığı takdirde genellikle tehlikeli değildir. Bu nedenle, semptomların başlamasından sonraki ilk adım doktorunuzla konuşmalıdır. Fiziksel durumun basit bir muayenesinden sonra, doktor ağrı tipini doğru bir şekilde teşhis eder ve uygun tedaviyi önerir. Daha ciddi koşullardan şüpheleniliyorsa, ek testler gerekli olacaktır.
Bel ağrısının bir nedeni olarak diğer hastalıkların dışlanması, teşhis sırasındaki ilk iyi haberdir. Bu durumda, fizyoterapiye başlamalısınız. Akut sırt ağrısı hissederken, hareketi ve çabayı sınırlamak doğaldır. Bununla birlikte, kronik ağrı durumunda, tek etkili yol hareket terapisidir. Uygun şekilde dozlanan hareket ağrıyı yavaş yavaş ortadan kaldırır.
Bel ağrısı çeken insanlar için her türlü fiziksel aktivite belirtilmez. Bu konuda, bir fizyoterapist veya fizyoterapistten profesyonel tavsiye almak en iyisidir. Kas eğitimi ve germe egzersizlerinin temel görevi sırt kaslarını güçlendirmek ve omurgayı gevşetmektir.
Fiziksel tedavi veya fizyoterapi bittikten sonra fiziksel olarak aktif kalmak önemlidir. Düzenli fiziksel egzersiz sırt ağrısını önlemede en etkili yöntemdir. Ancak, beğenmediyseniz, spor salonuna koşmaya veya spor salonuna gitmeye zorlanmanıza gerek yoktur. Günlük sağlık için, günlük yürüyüşler veya normal aktivitelere daha fazla trafik sokulması yeterlidir. Asansör kullanmak yerine merdivenlerden yukarı çıkın, sürüşü bırakın ve kısa mesafelerden yürüyerek seyahat edin.