Vücut yaşlanır, elbette beyin ve düşüncelerde. Beyni aktif tutmak gerekir. Tembel bir beyinle yaşamaktan vazgeçin.
1- Sizi Eğlendirecek Oyunlar Oynayın
Beyni genç tutmanın bir yolu oyunlar oynamaktır. Düşünme yapınızı güçlendirmek ve aynı zamanda eğlenmenizi sağlamak için oyun oynama alışkanlığı edinin.
2- Egzersiz, Spor, Hareket
Tembel bir vücut tembel bir beyindir. Akan kan dolaşımı, beyine daha iyi oksijen kaynağı sağlayacaktır. Eğer spor yapma alışkanlığınız yoksa hemen başlayın. Spor salonunda ya da evinizde her gün bir miktar spor yapma alışkanlığı edinin, hareketli olmaya özen gösterin.
3- Gıdalarınıza Dikkat Edin
Karbonhidrat içeren gıdalar iyi bir beyin gıdasıdır. Omega 3 ve 6 içeren gıdalarda tercih edilir. Yeterince su içmeyi de unutmamalısınız.
4- Glikoz Seviyesini Koruyun
Kendinizi uzun süre aç bırakmayın. Gıda alımı enerji demek ve daha iyi bir beyin düşüncesi demektir. Bununla beraber motivasyonunuz artacaktır.
5- Sigarayı Bırakın
Sigara kullanan insanlar beyinlerinde de hasara yol açarlar. Sigara kullanımı beynin olduğundan daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
6- Gülümsemeyi İhmal Etmeyin
Gülümseyebilmek için çaba gösterin. Sizi güldüren ne varsa onu yapın. Kahkahalar atmak beyne iyi gelir.
7- Uykunuzu İyi Alın
Beynin kimyasallarını geri kazanmak için iyi bir uyku şarttır. İyi bir uyku, beynin tamamen sağlıklı ve işlevsel kalabilmesi için önemlidir.
8- Tatil Yapın
Zamanınızın bir kısmını tatile ayırın. Telefonunuzu kapatın ve huzurlu ve dinlenebileceğiniz bir tatil yerine gidin. Yanınıza sevdiğiniz birini de alırsanız sizin için daha iyi olacaktır.
9- Evcil Hayvan Edinin
Evcil bir hayvan sizin beyninizi dinlendirmenize yardım edecektir. Ayrıca duygusal sağlık içinde evcil bir hayvanın etkisi büyüktür.