We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hamilelik sırasında neden bu kadar sık idrara çıkmam gerekiyor?
Hamilelik sırasında sık idrara çıkma genellikle hamilelik hormonlarından, vücudunuzda dolaşan kan miktarında ve hızındaki artıştan ve büyüyen rahminizden kaynaklanır.
- Hormonal değişiklikler kanınızın böbreklerinize daha hızlı akmasını sağlar, mesanenizi daha sık doldurur - bu da hamilelik sırasında daha sık idrara çıkmaya neden olur.
- Kan hacminiz de artar Hamileliğiniz boyunca vücudunuzda hamilelik öncesine göre neredeyse yüzde 50 daha fazla kan dolaşımı oluşana kadar. Bu, böbreklerinizde çok fazla sıvının işlendiği ve mesanenizde sona erdiği anlamına gelir.
- Büyüyen rahminiz Sonunda mesanenize baskı uygular ve sorunu gebeliğinizin sonlarında daha da şiddetlendirir.
Sık idrara çıkma gebeliğin erken belirtisi midir?
Evet - daha sık işemeye ihtiyaç duymak, gebeliğin en yaygın erken belirtilerinden biridir ve genellikle ilk üç aylık döneminizden yaklaşık altı hafta sonra başlar.
Bazı hamilelik kitapları, ikinci trimesterinizin başlarında rahminiz pelvisinizden çıktıkça rahatlamaya başlayacağınızı söylüyor, ancak araştırmalar bu teoriyi desteklemiyor. Birkaç çalışma, özellikle daha önce hamile olan kadınlar için, hamilelik ilerledikçe idrara çıkma ihtiyacının sık sık arttığını göstermiştir.
Hamilelik sırasında bu kadar sık idrara çıkmaktan nasıl kaçınabilirim?
Çoğu hamile kadın için sık sık idrara çıkma ihtiyacı yaşamın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Ancak bu ipuçları, tuvaleti kaç kez ziyaret etmeniz gerektiğini sınırlayabilir:
Belirli içecekleri atlayın. Kahve, çay veya bazı gazlı içecekler (soda gibi) içmeyin çünkü bunların hepsi diüretiktir, yani idrar üretimini artırır ve daha sık idrara çıkmanıza neden olur. (Alkol ayrıca idrar söktürücüdür.)
Mesanenizi boşaltın. İşerken mesanenizi tamamen boşaltmak için öne doğru eğilin.
Tutmayın. İhtiyaç duyduğunuz anda tuvalete gidin. Beklemek aslında uzun vadede pelvik taban kaslarınızı zayıflatabilir.
Hapşırdığımda veya güldüğümde neden idrar kaçırıyorum?
Hem uterusunuzun mesaneniz üzerindeki basıncı hem de zayıf pelvik taban kasları, öksürdüğünüzde, güldüğünüzde, hapşırdığınızda, ağır nesneleri kaldırdığınızda veya koşu gibi belirli egzersiz türlerini yaptığınızda idrar kaçırmanıza neden olabilir. Buna "stres üriner inkontinans" denir ve büyük olasılıkla üçüncü trimesterde veya doğum sonrası dönemde meydana gelir.
Mesanenizin fazla dolmasına izin vermeyerek bunu bir şekilde önleyebilirsiniz, bu yüzden işeme dürtüsünü görmezden gelmeyin. Egzersiz yapmadan önce mesanenizi boşaltmayı unutmayın.
Pelvik taban kaslarını güçlendiren Kegel egzersizlerini yapmak, stres inkontinansını en aza indirmeye ve doğumdan sonra iyileşmeyi kolaylaştırmaya da yardımcı olabilir. Kegel egzersizlerine hamileliğin erken döneminde başlamak ve doğum sonrası devam etmek iyi bir fikirdir. (Kegels'i ömür boyu sürecek bir alışkanlık haline getirin!)
Gerekirse, herhangi bir sızıntıyı yakalamak için mini bir ped veya ince ped kullanın. (Yeni pedleri çantanızda veya bebek bezi çantanızda bulundurun.)
Gece işemek için uyanmaktan nasıl kaçınabilirim?
Gün içinde bol sıvı içmeyi deneyebilir, sonra yatmadan önceki saatlerde azaltabilirsiniz. Ancak, banyo ziyaretlerini daha az sıklıkta yapma girişiminde bulunarak susamadığınızdan emin olun. Bol su içmeniz sizin için önemlidir. Tıp Enstitüsü, hamile kadınların aşağı yukarı her gün 10 8 ons bardak su veya diğer içecekler içmelerini tavsiye ediyor - idrarınızın koyu sarı veya bulutlu değil, soluk sarı veya berrak görünmesi için yeterli olan ne varsa.
Her halükarda, muhtemelen hamileliğiniz ilerledikçe idrara çıkmak için geceleri giderek daha sık kalkma ihtiyacı duyacaksınız. Bunun nedeni kısmen, uzandığınızda, bacaklarınızda ve ayaklarınızda tutulan sıvının bir kısmının kan dolaşımınıza ve sonunda mesanenize geri dönmesidir.
Tanıdığımız bir annenin dediği gibi, "Bu, bebeğiniz geldiğinde kesintisiz uyku geceleri için sizi eğitmenin doğanın acımasız yolu!"
Sık idrara çıkma hiç bir problemin işareti midir?
Sık idrara çıkma, hamile kadınlarda en yaygın bakteriyel enfeksiyon türü olan idrar yolu enfeksiyonunun (İYE) belirtisi olabilir. Tedavi edilmeden bırakıldığında, bir İYE, böbrek enfeksiyonuna, erken doğuma veya her ikisine birden yol açabilir. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz sağlık uzmanınızla konuşun:
- İdrar yaparken ağrı veya yanma
- Kanlı idrar
- Bir seferde sadece birkaç damla üretebildiğinizde bile idrara çıkma ihtiyacı hissetmek
Bu sürekli işemeye ne zaman ihtiyaç duyacak?
Bebeğiniz doğduktan hemen sonra işemeye başlamayı bekleyebilirsiniz. Doğum sonrası ilk birkaç gün, daha büyük miktarlarda ve daha da sık olarak, vücudunuz hamilelikteki fazla sıvıyı atarken idrara çıkacaksınız. Ancak yaklaşık beş gün sonra, hamile kalmadan önce ne sıklıkla yaptığınızı öğrenmek için idrara çıkmalısınız.
Birkaç kadın - özellikle gebeliğin erken dönemlerinde stres üriner inkontinansı olan yaşlı kadınlar - doğum yaptıktan sonra uzun süre idrar kaçırma sorunları yaşamaya devam ediyor. Hala stresli idrar kaçırma veya başka rahatsız edici semptomlarınız varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.
Daha fazla bilgi edin:
- Hamilelik sırasında vajinal akıntı
- Hamilelikte kabızlık
- Hamilelik sırasında basur