Pigeon
Malasana
Salambhasana
Alt sırt kasları, bacaklar ve kolları güçlendirmek için etkili bir yöntem.
Dolphin
Büyük omuzlar, bacaklarınızı ve kollarını güçlendirmek için.
Halasana
Sırt ağrısı ve uykusuzluk için mükemmel.
Marjayasana
Bu pozisyonda karın ve omurga üzerine yumuşak bir masaj yerleştirir.
Setu Bandha Sarvangasana
Bu pozisyon yorgun bacakları rahatlatır.
Balasana
Konumu, barış ve huzur duygusu getiriyor.
Savasana
Toplam gevşeme pozisyonu
Bilimsel çalışmalar alkol almanın, yoga yapmak ile aynı yararları sağladığını gösteriyor :)