Burun akıntısı dikkat dağıtıcı ve rahatsız edici olabilir. Neyse ki bundan kurtulmanın birçok yolu var ve bu yazı size nasıl yapılacağını gösterecek.
10 Saniyede Özet
1.Alerjiniz var ise buna karşı antihistamin alın.
2.Eğer soğuk algınlığınız var ise buhar teneffüs edin ya da dekonjestan alın.
3.Eğer basit bir burun tıkanıklığınız var ise burnunuzu temizleyin.
4.Hasta iseniz özellikle bol bol dinlenin.
5.Pres, masaj, su çekme ve ilaçla tedavi gibi diğer çözüm yollarını düşünün.
Metot 1 : Burun Akıntısından Çabucak Kurtulun
1En etkili tedaviyi uygulamak için burun akıntınızın sebebini belirleyin. Burnunuzun neden aktığını anlarsanız eğer, elde ettiğiniz cevaplar ile etkili bir tedavi uygulayabilirsiniz. Burun akıntısının temel nedenleri ve olası tedavileri şunları içerir:
- Alerjiler: Buna karşı bir antihistamin alın.
- Soğuk algınlığı/Hastalık: Semptomları buhar ve dekonjestanlar ile tedavi edin. Eğer belirtiler kötüleşir ve ya 48 saatten uzun sürerse bir doktora görünün.
- Tıkanıklık: Sümkürün ve burnunuzu tahriş edicileri temizlemeyi deneyin.
- Stres/Hayat Tarzı: Gece boyunca bol bol uyuyun ve rahatlayın. Hastalık geçene kadar semptomları gözlemleyin.
2Burnunuzu düzenli olarak temizleyin. Burnunuz aktığında, sümkürün. Burun akıntısını gidermenin en iyi yolu akışkan sıvıyı dışarı atmaktır. Eğer tahriş edici maddeyi burun deliklerinizden dışarı çıkaramazsanız bir burun temizleme kabı (aşağıda ayrıntılı) veya diğer burun temizleme ürünlerini deneyin!
3Sinüslerinizde ki basıncı azaltmak için nazikçe burnunuza, gözlerinizin arasına ve kulaklarınıza masaj yapın.Vücudunuzda ki bu noktalar sinüslerinizi rahatlatmak için burnunuzun akışını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Her burun deliğine hafifçe basınç uygulayarak yavaşça kapatıp açın. Sonra bu yöntemi tamamlamak için gözlerinizin üzerini ve kulaklarınızı ovalayın.
- Daha iyi sonuçlar almak için ılık su ile ıslatılmış bir bez parçası kullanabilirsiniz.
4Rahatsızlığı azaltmak için buhar kullanın. Bu akan burunda ki mukusun azalmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, sıcak duş ya da banyo yapabilir, nemlendiriciyi açabilir veya bir kap dolusu sıcak suyun üzerine eğilebilirsiniz. Ekstra etki için okaliptüs yağı, kafur ruhu, nane yağı veya soda ekleyebilirsiniz.
5İleriye dönük belirtileri önlemek için ilaç ya da takviye alın.Aşağıdakileri de kapsayan,burun akıntısını engellemeye yardımcı olmak için çeşitli yöntemler, spreyler, haplar ve kremler vardır:
- Burun spreyleri, tercihen olpatadin içerenler ( sadece reçeteyle satılanlar )
- Buharlı masaj ve rahatsızlık ile alakalı dekonjestanlar
- Magnezyum (400mg) ve çinko (15mg) takviyeleri, hücrelerinizi ve burun deliklerinizi açmanıza yardımcı olabilir.
Metot 2 : Baskı, Masaj ve Su ile Yıkama
1Baskı uygulayın.Burnunuzun köşesine 10 kez baskı uygulayın, daha da kötüleşmesin diye nazikçe basın. Bu basınç noktasının, soğuk algınlığı ve alerjiden kaynaklanan sinüs tıkanıklığı ve baş ağrılarını hafiflemesine yardımcı olabileceği inanılmaktadır. Bölgeye her baskı uyguladığınızda burnunuz hemen hemen kapanmalıdır. Hafifçe bir baskı uygulayarak, gözlerinizin hemen üzerinde ki bölgede tekrar edin. Yüzünüzün her iki yanında 10’ar defa tekrarlayın.
2Kulaklarınızı 10 saniye boyunca ovalayın. İki tarafada uygulayın.
3Su ile yıkama. Burun kanallarını temizlemek için tuzlu su kullanın, mukus ve diğer artıklardan kurtulun. Burnunuzu su ile yıkarken bu işin tasarlanmış bir şırınga veya burun yıkama kabı gibi başka bir ürün kullanabilirsiniz.
- Burun akıntısını durdurmak ya da önlemek için yapılan ilk şey burun kanallarınızdan polen, toz ve ya irini su ile temizlemektir. Saf su, burun yıkama kabı ve bir burun deliğinden girip diğer burun deliğinden çıkan burun temizleme suyu ile tuzlu suyu durulayın. 240 mililitrelik (8.1 sıvı onsu) saf durulama suyu, tuz ve karbonat ile karıştırılarak pH dengesine getirilir. Burun akıntısı mukuslu alanı tahriş edip burun kanamalarına sebep olabilir. Bu durulama işlemi de mukusu kurutup epistaxis’e (burun kanamalarına) sebep olabilir. Burnu nemlendirmek için eczaneden yarım tatlı kaşığı %99.5 susuz gliserin de durulama suyuna eklenebilir. Gliserin nemlendiricidir ve bir bariyer oluşturarak polen ve tozun mukus tabakasıyla temas etmesini engelleyecektir. Tuzlu su ile burnu durulamakta burun kanamasını durdurabilir. Suyu teneffüs etmemeye özen gösterin.
4Sümkürün. Burnunuzda ve boğazınızda aşırı miktarda mukus ve akışkan sıvı biriktiğinde burun akıntıları ortaya çıkar.[8] Burun akıntısını gidermenin en iyi yolu akışkan sıvıyı dışarı atmaktır. Cildinizi tahriş etmemek için yumuşak bir peçete kullanarak nazikçe sümkürün. Ciltte yanmaya ve kızarıklığa sebep olabileceğinden çok sık sümkürmeyin.
5Sıcak bezle baskı uygulayın. Bir el havlusunu sıcak su ile ıslatıp yüzünüze koyun. Bu sinüslerinizde ki basıncı azaltır burun kanallarınızı açmaya yardımcı olur.
Kaynak
- http://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/causes/sym-20050640
- http://www.acupressure.com/articles/colds_and_flu.htm
- http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Runny-Nose