Fiziksel aktivite, depresyon durumunda beyni harekete geçirir
Fiziksel aktivite beyne iyi gelir. Örneğin, değişme ve uyum sağlama yeteneğini geliştirir.
Fiziksel aktivitenin depresyondaki ikili yararlı etkisi, Ostwestfalen-Lippe kampüsündeki Ruhr-Universität Bochum'daki (RUB) Üniversite Psikiyatri ve Psikoterapi Kliniği'nde yapılan bir çalışma ile doğrulanmıştır: fiziksel aktivite sadece depresif semptomları azaltmakla kalmaz. Ayrıca beynin adaptasyon ve öğrenme süreçleri için gerekli olan değişim yeteneğini de arttırır.
Çalışma lideri doçent Dr. Karin Rosenkranz, "Sonuçlar, fiziksel aktivite gibi görünüşte basit şeylerin depresyon gibi hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde ne kadar önemli olduğunu gösteriyor" diyor.
Çalışma 9 Haziran 2021'de Frontiers in Psychiatry dergisinde yayınlandı .
Egzersiz programı motivasyonu ve birlikteliği teşvik eder
Depresyonu olan kişiler genellikle geri çekilir ve fiziksel olarak hareketsizdir. Karin Rosenkranz'ın çalışma grubu, fiziksel aktivitenin etkisini araştırmak için hastanede tedavi gören 41 kişiyi çalışmaya dahil etti. Katılımcıların her biri, biri üç haftalık bir egzersiz programını tamamlayan iki gruptan birine atandı. Bielefeld Üniversitesi'nden Profesör Thomas Schack liderliğindeki spor bilimleri ekibi tarafından geliştirilen program çeşitliydi, eğlenceli öğeler içeriyordu ve bir yarışma veya test şeklini almamış, bunun yerine katılımcıların ekip çalışmasını gerektiriyordu. Karin Rosenkranz, "Bu, özellikle motivasyonu ve sosyal birlikteliği teşvik ederken, fiziksel aktivite ile ilgili zorluklar ve olumsuz deneyimler - örneğin okuldaki beden eğitimi dersleri gibi - korkuları yıktı.
Çalışma ekibi, programdan önce ve sonra, istek ve ilgi kaybı, motivasyon eksikliği ve olumsuz duygular gibi depresif belirtilerin ciddiyetini belirledi. Beynin nöroplastisite olarak bilinen değişme yeteneği de ölçüldü. Transkraniyal manyetik stimülasyon yardımı ile harici olarak belirlenebilir. Karin Rosenkranz, "Değişim yeteneği, beynin tüm öğrenme ve adaptasyon süreçleri için önemlidir" diye açıklıyor.
Değiştirme yeteneği arttı - semptomlar azaldı
Sonuçlar, depresyonlu kişilerde beynin değişme yeteneğinin sağlıklı insanlara göre daha düşük olduğunu göstermektedir. Fiziksel aktivite ile programı takiben, bu değişim yeteneği önemli ölçüde arttı ve sağlıklı insanlarla aynı değerlere ulaştı. Aynı zamanda grupta depresif belirtiler azaldı. Karin Rosenkranz, "Değişim yeteneği arttıkça, klinik semptomlar da daha net bir şekilde azaldı" diye özetliyor. Bu değişiklikler kontrol programına katılan grupta çok belirgin değildi. Doktor, "Bu, fiziksel aktivitenin semptomlar ve beynin değişme yeteneği üzerinde bir etkisi olduğunu gösteriyor. Bu verilere dayanarak semptomlardaki değişiklik ile beynin değişme yeteneğinin ne ölçüde bağlantılı olduğunu söyleyemeyiz" diyor. sınırlamalar. " Örneğin, nöron bağlantılarının oluşumunu teşvik ettiği için fiziksel aktivitenin beyne iyi geldiği bilinmektedir. Bu kesinlikle burada bir rol oynayabilir."