Sigarayı bırakmanın faydaları ve yararları saymakla bitmez. Sigarayı bırakmanın sağlığa olumlu etkilerini anlamak için sigarayı bıraktıktan sonra olanlar, vücudun sigarayı bırakmaya verdiği olumlu tepkilere bakalım hep beraber. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut hemen kendisini iyileştirmeye başlar. Akciğer, kalp, beyin, damarlar ve diğer hayati tüm organların fonksiyonları normale dönmeye başlar, kanser riski azalır. Sigarayı bırakma anından sonra daha 12 saat geçmeden sigara içmemenin size getirdiği rahatlığı hissetmeye başlarsınız, bunun ayları bulduğunda ne kadar iyi hissedeceğinizi varın siz düşünün.
Sigarayı Bırakmanın Faydaları, Yararları
Sigarayı bırakmanın faydaları, sigarayı bıraktıktan sonra anlaşılır.
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Olanlar, Vücutta Neler Olur
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra:
- Kan basıncı normale döner.
- Kalp atış hızı normale döner.
- El ve ayak vücut ısısı normal döner.
8 saat sonra:
- Kandaki karbonmonoksit seviyesi normal seviyeye düşer.
- Kandaki oksijen seviyesi artar.
24 saat sonra:
- Kalp krizi riski azalır. Evet daha 24 saat geçmeden kalp krizi geçirme olasılığınız düşer. Ne kadar güzel değil mi?
48 saat sonra:
- Sinir uçları kendi kendisini tamir etmeye başlar.
- Daha iyi hissetme, tadma ve koku almaya başlanır.
- Cinsel gücünüz artmaya başlar.
Sigarayı bıraktıktan sonra 2 hafta ile 3 ay arasında geçen sürede:
- Kan dolaşım hızınız ve dolaşım sisteminiz normale döner.
- Daha kolay yürüdüğünüzü, merdivenleri daha rahat çıktığınızı farketmeye başlarsınız.
- Akciğer fonksiyonları %30 artar, yani akciğeriniz temizlenmeye başlamış demektir.
- Kronik yorgunluk hissiniz azalır.
İlk 9 aya kadar:
- Öksürme, halsizlik, nefes darlığı şikayetleri azalır.
- Ciğerlerinizde ve bronşlarınızdaki kıllar tekrar büyümeye başlar, ciğeriniz temizlenmeye başlamıştır.
- Enfeksiyon ve hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
- Vücudun genel olarak enerjisi artar.
1 yıl:
Kalp krizi geçirme riski, sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer.
İktidarsızlık ve geç boşalma sorunlarınız azalır.
5 yıl:
Günde 1 paket sigara içen birisine göre akciğer kanseri geçirme ve akciğer kanserine yakalanma olasılığınız yarı yarıya düşer. Hala risk vardır ama azalmıştır.
Ağız, boğaz ve gırtlak kanserine yakalanma riskiniz de aynen yarı yarıya azalmıştır.
10 yıl:
Sigarayı bıraktıktan sonra 1o yıl hiç sigara içmediğiniz takdirde, akciğer kanserine yakalanma şansınız hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır. Akciğerleriniz kendisini neredeyse tamamen temizlemiştir.
Sigara nedeniyle bozulmaya başlayan ve kansere yol açma riski bulunan hücreler iyileşir ve normal hallerine döner.
Böbrek, bağırsak ve pankreas kanserine yakalanma riskleri de azalır.
15 yıl:
Koroner kalp krizi ve rahatsızlığı geçirme riskiniz sigara içmeyen biriyle aynı seviyeye düşer. Yani kendinizi hiç sigara içmemiş gibi farz edebilirsiniz.
Para:
Sigarayı bıraktıktan sonra her yıl yaklaşık 1500 dolar tasarruf, daha doğrusu kar edersiniz. Sigara içerek yılda 1500 dolar bütçenize zararınız dokunuyor. Bu 15 yıl sonra iyi bir araba parası demektir. 2 yılda bir haç, 10 yılda bir yıllık maaşınızı çöpe atmanız anlamına gelir.
Sigara içerek hem sağlığınıza, hem de cebinize zararınız dokunuyor. Ayrıca kişilik olarak zayıflıyor, bırakamadığınız için özgüveniniz düşüyor, kendinize ve çevrenizin size olan saygısı azalıyor.
Peki, sigara içerek 15 yıl kaybetmeye değer mi?