İster kilo vermek, stres azaltmak, ya da başınızı temizlemek ve doğaya gitmek olsun, yürüyüş size daima pozitif olarak geri dönüş sağlayacaktır. Tamamen yerleşik bir hayat sürmediğinizi (yatalak) farz ederseniz, birkaç temel adım izleyebilir ve hemen yürüyüşe başlayabilirsiniz.
Kanepeden inip izi sürmek için bazı motivasyon arıyorsanız, yürüyüş yapmaya başlamanın bu nedenlerini göz önünde bulundurun.
1 Yürüyüş Sağlıklıdır: American Hiking Society’ye göre, yürüyüş, nispeten az sayıda riskle dikkat çekici bir dizi sağlık faydası sağlıyor. Yürüyüşü fiziksel olarak aktif kalmanın bir yolu olarak kullanarak, potansiyel olarak kilo verebilir, kalp hastalığını azaltabilir, hipertansiyonu düşürebilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz. Aynı zamanda stres ve kaygı azaltarak zihinsel sağlık yararları sunar.
2 Yürüyüş Basittir: Yürüyüşün güzelliği, arazi yağmurluğunun aksine, doğal olarak ve her gün yaptığımız şeylerin bir uzantısı olmasıdır. Zamanla gelişeceksiniz, ancak ilk öğrenme eğrisi neredeyse var olmadı: Doğrudan yürüyorsunuz! Yürüyerek sopa yapmak kolaydır, çünkü yeni başlayanlar için hayal kırıklığı düzeyi düşüktür ve egzersizinizin yoğunluğunu kontrol edebilir ve sizin için uygun olan hızı hesaplayabilirsiniz.
3 Yürüyüş Ucuzdur: Sadece diğer sporlarla kıyaslandığında, yürüyüş şartları için açık uçlu harcamalarınız azdır. Ayak sağlığınızı bozmayacak ve yürüyüşünüze destek olacak bir çift ayakabı ve rahat elbiseler. Sadece bu kadar! Yürüyüşe daha fazla ağırlık verdikçe, belki dünyanın dört bir yanındaki yürüyüş tatilini denemeye karar vereceksiniz. Ancak çoğumuz parklara ve parkurlarla doğal alanlara kolayca erişebildiğinden, yürüyüşe çıkmak için çok fazla zaman harcamak zorunda değilsiniz.
4 Yürüyüş Gerçektir: Artık çok fazla bilgisayar ve TV karşısındayız. Doğayı bilgisayardaki fotoğraflardan ya da TV belgesellerden izliyoruz. Oysa ki bunların bir çoğu çevremizde oluyor ancak koltuklarımızdan kalkmaya üşendiğimiz için sadece aracı (bilgisayar, TV..) kullanarak görüyoruz. Yürümek, dünyayı doğrudan ve bir filtre olmadan yaşamak ve günün ve mevsimlerin ritimlerini yeniden keşfetmek için bir fırsat.
5 Sonsuza Kadar Yürüyebilirsiniz: Yürüyüş sürekli olarak yapılabilir bir eylemdir. Kaç yaşınıza kadar futbol oynayabilirsiniz? Ya da kaç yaşınıza kadar spor salonlarında HIIT çalışabilirsiniz? Ya da küçüklüğünüzde hiç futbol oynamadıysanız 30 yaşından sonra nasıl oynayabilirsiniz? Yürüyüş için böyle kısıtlamalar yoktur. Yürüyüşün etkisi düşük olduğundan ve egzersizinizin yoğunluğunu ve süresini tahmin edebileceğiniz için kontrol edebilirsiniz.