Yüksek tansiyonu olan insanlar, Yüksek tansiyon
A Yeni bir çalışmaya göre, kan basıncı biraz fazla yüksek olan insanlar, yaşam tarzı değişiklikleri tek başına işe yaramazsa kan basıncını düşürmek için ilaç almalıdırlar. Bu gruptan kasıt düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi temel alan altı aylık yaşam tarzı değişikliklerinden sonra hala 1.
Yaşam tarzı değişikliklerini biraz daha açacak olursak, ideal vücut ağırlığına ulaşmak; egzersiz, daha az sodyum tüketmek, potasyum alımını arttırmak, meyve ve sebzeleri, az yağlı süt ürünlerini ve daha az doymuş yağ içeren gıdaları tüketmek yer alır.
Diğer değişiklikler arasında alkolün sınırlandırılması ve sigara içilmemesi bulunur. Ayrıca yüksek tansiyonu tedavi etmenin kalp krizi ve felç riskini azaltarak hayatları kurtardığına dair güçlü kanıtlar var.
Dolayısıyla günlük ortalama sistolik kan basıncına mmHg'nin altına ulaşamazlarsa, muhtemelen kan basıncını yönetmek için ilaç eklemek gerekecektir. Tek başına yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kan basıncını düşürmenin kolay değil.
Kesinlikle ilaç eklemeden tansiyon hedeflerine ulaşmak daha sağlıklı. Ancak, yüksek tansiyonu başarıyla tedavi etmek hem yılları hem de yaşam kalitesini yüksek tansiyonu olan insanlar. O yüzden doktorunuz ilaç tedavisine geçtiğinde bunda çok direnmemek gerekir.