Basitlik için, kol kasları ile başlayalım. Tüm vücudu germek gerekli değildir, sadece zarar için olabilir. Kaslarınızı anında kontrol etmeli ve anında rahatlamalısınız. Dışa doğru, küçük elektrik yükleri vücudunuzdan müzik ritmine geçiyormuş gibi görünecektir. Tek bir azaltma yapmaya alışkın olduğunuz anda, daha karmaşık bir türe – (her bit için) çift poplara geçmeyi deneyin.
Antrenmandan önce dikkatli bir şekilde ısındığından emin olun, bu, aşırı kasların ağrısından daha fazla olası ağrıyı önlemeye yardımcı olacaktır.
Içerik
Bacak eğitimi
Basit denge antrenmanlarıyla başlayın. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan vücudunuzun tüm ağırlığını tek ayak üzerinde aktarın. Yavaşça, ama hızlıca, dizlerinizi düzeltin, böylece bacak kaslarını azaltın. Yine, bacak kaslarınızı çalıştırmayı öğrendiğinizde, bunu iki kat daha hızlı yapmayı deneyin.
Göğüs ve boyun
El ve ayaklarınızla tek ve çift pop yapmak için uyarlandıktan sonra, vücudun daha zor kısımlarına geçebilirsiniz: göğüs ve boyun. Çalışma prensibi aynıdır: hızlı gerginlik ve kas gevşemesi. Erkekler için bu egzersiz birçok kadın için daha kolaydır.
Sonuç olarak
Poppingin özünü gerçekten hissetmek ve anlamak için diğer, daha deneyimli dansçılardan ödünç alın, daha fazla video izleyin ve başkalarından ilham alın. Dansınızı çeşitlendirmeye çalışın ve aynı zamanda bireyselliğinizi ifade edin. Bu, indirme yeteneğiyle Rusça'da haşhaş olan eğitici videolarımıza yardımcı olacaktır.