Beyin belki de bizim için en önemli organdır. Yenilenemeyen bir organ olduğu için beyin sağlığı hassas bir konumdadır. Günlük hayatta yaptığımız birçok şeyin beynimizdeki hücreleri geri dönülemez bir şekilde zarar verip öldürdüklerini biliyor muydunuz? Aslında sağlıklı yaşamın ilkelerini yerine getirdiğimizde bu etkenlerden kurtuluyoruz.
Şimdi tek tek beyin sağlığımız için kurtulmamız gereken alışkanlıkları ve durumları sıralayalım;
- Kahvaltı yapmadan güne başlamak: Kahvaltı yapmadan başlanan gün boyunca kan şekerimiz yetersiz olur ve beyin yeterli besini alamaz.
- Aşırı ısınma ve sıcak: Beyin arterlerine zarar verir ve düşünme gücü azalır.
- Sigara içmek: Beyin hücrelerini öldürür ve ileride alzheimer’a sebep olur.
- Gereğinden fazla şeker: Aşırı şeker diğer proteinlerin emilmesini durdurur ve beyini olumsuz etkiler.
- Yetersiz uyku: Beynimiz uyku sırasında dinlenir ve yeterli dinlenme süresine sahip olmalıdır.
- Hava kirliliği: O2 tüketimi en fazla beyinde gerçekleşir. Kirli hava O2’yi azaltır beyin hücreleri zarar görür.
- Az konuşmak: Konuşmak beyni çalıştırır.
- Uyurken başı örtmek
- Hastalık sırasında beyni çalıştırmak