Kendine Zarar Verme OKB'sinin Belirtileri ve Belirtileri:
Kendine zarar verme OKB'sinin en yaygın semptomu, kendine zarar vermeyle ilgili müdahaleci düşüncelerdir. Bu düşünceler son derece üzücü olabilir ve kontrol edilmesi imkansız gelebilir. Ayrıca yanlışlıkla kendinize zarar verme veya kontrolü kaybedip kasıtlı olarak kendinize zarar verme konusunda yoğun korkularınız olabilir. Kendine zarar verme OKB'sinin diğer belirti ve semptomları şunları içerebilir:
- Keskin nesnelerden veya kendinizi incitebileceğiniz yerlerden kaçınmak gibi OKB'nizi potansiyel olarak tetikleyebilecek herhangi bir şeyden kaçınmak için büyük çaba sarf edebilirsiniz.
- Kendinize zarar verme endişenizi azaltmak için acil durum irtibat kişilerinin bir listesini her zaman yakınınızda tutmak gibi güvenlik davranışları sergileyebilirsiniz.
- Ölüm veya kendine zarar verme hakkında müdahaleci düşünceler: Kendinize zarar verme ve hatta ölme hakkında müdahaleci düşünceleriniz olabilir. Bu düşünceler o kadar rahatsız edici olabilir ki, kaygınızı hafifletmek için keskin nesneleri kontrol etmek gibi kompulsiyonlara girişme ihtiyacı hissedersiniz.
- Yaygın kompulsiyonlar, keskin nesneleri kontrol etmeyi, kendinizi incitebileceğiniz yerlerden kaçınmayı veya kendinize zarar vermeyeceğiniz konusunda başkalarından güvence istemeyi içerir.
- OKB semptomlarınızı tetikleyen insanlardan, yerlerden veya şeylerden kaçınabilirsiniz. Örneğin, bıçaklardan veya diğer keskin nesnelerden kaçınabilirsiniz veya kendinizi yaralayabileceğiniz yerlerden kaçınabilirsiniz.
- OKB önemli kaygıya neden olabilir. Kendinize veya başkalarına zarar vermekten endişe duyabilirsiniz veya kontrolü kaybedip zararlı bir şey yapmaktan korkabilirsiniz.
Kendine zarar verme OKB'si, bireylerin kendilerine veya başkalarına zarar verebilecekleri fikrine takıntılı oldukları bir obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) alt tipidir. Kendine zarar verme OKB'si olan kişiler, müdahaleci düşüncelere, görüntülere veya kendilerine zarar verme dürtülerine sahip olabilir. Ayrıca kendilerine veya başkalarına zarar vermelerini engellemeye çalışmak için zorlayıcı davranışlarda bulunabilirler.
Kendine Zarar Veren OKB'niz Varsa Ne Yapmalısınız?
Kendinize zarar veren OKB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir ruh sağlığı sağlayıcısı sizinle semptomlarınız hakkında konuşabilir ve size bir teşhis koyabilir. Ayrıca, OKB semptomlarınızı azaltmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilecek tedaviler sağlayabilir.
Kendine Zarar Verme OKB Tedavisi
Kendine zarar veren OKB hastalarının altın standart tedavisi ERP'dir (Maruz Kalma ve Tepki Önleme Terapisi). Bu, hastanın planlı ve stratejik bir şekilde yavaş yavaş korkularına maruz bırakan egzersizlere katıldığı bir BDT biçimidir. Araştırmalar, bunun kendine zarar verme OKB'sini tedavi etmenin en etkili yolu olduğunu ve üçte ikisinden fazlasında başarılı olduğunu göstermektedir. vaka sayısı
Farkındalığı da içeren BDT, tedavinin sonraki aşamalarında OKB Zararını tedavi etmenin etkili bir yolu olarak kabul edilir. Bu tedavi, düşüncelerinizi nasıl gördüğünüzü ve onlara nasıl tepki verdiğinizi değiştirmeyi amaçlar, böylece onları daha az ciddiye alırsınız. Farkındalık, daha rahat hissetmenize ve düşünceler ortaya çıktığında başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Bazıları ilacı son çare olarak görür, ancak diğerleri için uygun psikoterapi ve davranış değişikliği ile birleştirildiğinde semptomlarını yönetmenin etkili bir yoludur. İlaç tedavisi (en yaygın olarak SSRI'lar) diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir ve en çok ERP ile birleştirildiğinde etkilidir.
Kendine zarar verme OKB, profesyonel tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Kendinize zarar veren OKB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, bugün yardım isteyin. Tedavi ile OKB'nizi kontrol etmeyi ve daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenebilirsiniz.
OKB çok zayıflatıcı bir rahatsızlık olabilir, ancak uygun tedavi ile OKB'si olan kişiler mutlu ve başarılı hayatlar sürebilirler. Siz veya tanıdığınız biri OKB ile mücadele ediyorsa, lütfen yardım için iletişime geçin. OKB'si olan kişilere yardımcı olacak birçok kaynak vardır ve tedavi, yaşam kalitesinde büyük bir fark yaratabilir.