SAUNA
Sauna kelimesi Fince kökenlidir; ‘banyo‘ ve ‘banyo evi‘ anlamındadır. Saunanın kökeni 2000 yıldan beri bir hayat biçimi olduğu, Finlandiya‘ dan gelmektedir. Finlandiyalıların saunalarını anlatan ilk yazı 1112 yılında yazılmıştır. Bilinen ilk sauna yerde toprak setin içine kazılmıştı.
SAUNA'NIN FAYDALARI
•Terleme yolu ile vücuttaki gözenekleri açar, fazla yağ ve toksinleri dışarı atmayı sağlar.
•Cildi ölü hücrelerden arındırarak, son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar.
•Dolaşım sistemini düzenleyerek, oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar.
•Bağışıklık sistemini güçlendirir ve dış etkenlere karşı vucüdu dirençli hale getirir.
•Adele ağrılarına neden olan laktik asitidin dışarı atılmasını sağlar.
•Günün stresini ve yorgunluğunu atmayı sağlar.
•Soğuk kış günlerinde grip, soğuk algınlığı, halsizlik gibi hastalıklardan kurtulamaya yardımcı olur.
SAUNA NASIL KULLANILMALI?
•Saunaya girmeden önce sıvı ihtiyacınızı karşılayınız.
•Saunaya girmeden önce duş alıp kurulanınız.
•Saunaya girerken üzerinize sadece havlu almanız yeterli olacaktır.
•Sauna 15 dakikalık seanslar halinde kullanılabilir.
•Sauna bitiminde soğuk duşa yada şok havuzuna girilir.
•Saunadan çıktıktan sonra soğuk içeceklerle sıvı ihtiyacınızı karşılayın. (anlatılanlar bir defada 2-3 kez tekrarlanabilir)