Ata binerken eyerin kaymasını önlemek için kolonu sıkmalısınız.
Üzengileri açarak kolunuz yardımıyla boyunun uygun olup olmadığını ölçmelisiniz.
Binici ilk kez ata biniyorsa mutlaka destek almalı.
Ata binerken
Ata binmek için sol dizinizi kırmalı ve komutla birlikte atın üzerine çıkmalısınız. Atı ürkütmemek için sırtına olabildiğince yumuşak oturmak gerekir.
Ata bindikten sonra üzengilere ayaklarınızı takmalısınız. Atın üzerindeyken üzengilerin incik kemiği hizasına geldiğinden emin olun.
Engel atlarken üzengiler daha kısa tutulur.
Spor & Hobi KanalıHepsini göster
Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir?
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Evde yapabileceğimiz göğüs egzersizleri nelerdir?
Karın kaslarını kısa sürede geliştirecek hareketler hangileri?
Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
Galatasaray Fenerbahçe'yi 7-0 nasıl yendi?
Karın kaslarımızı hangi hareketlerle ortaya çıkarabiliriz?
Göğüs kaslarını geliştirmek için ne tür çalışmalar yapılır?
Yorumlar