Çocuklar için yemek pişirmek için zamanınız yok mu? Çocuk beslenme uzmanı akşam yemeğinde ‘sandviçlerde yanlış bir şey yok’ diyor ve ebeveynler aile yemekleri konusunda ‘nazik’ olmalı
- Bebek ve çocuk beslenme uzmanı Charlotte Sterling-Reid, ebeveynleri bebekleri için ne pişirecekleri konusunda eğitiyor
- Yeni Yürümeye Başlayan Çocuğunuzu Nasıl Beslersiniz kitabının yazarı, sütten kesme, telaşlı yiyiciler ve bebeğiniz için gerçekten sevecekleri besleyici yemekler hazırlamanız için tavsiyeler sunuyor.
- Instagram’da, çocukların zaman zaman yiyecekleri ‘bir araya getirmesinin’ neden sorun olmadığını paylaştı.
- Ebeveynler Charlotte’u çocuklar için yemek pişirmeye gerçekçi yaklaşımı nedeniyle övüyor
Bir bebek ve çocuk beslenme uzmanı, ebeveynlere, bebeklerine akşam yemeğinde sandviç ve cips yedirirlerse kendilerine bu kadar sert davranmamalarını söyledi.
Sunday Times’ın en çok satan kitabı How to Feed Your Toddler’ın yazarı Charlotte Sterling-Reid, Instagram’da yemek pişirme konusunda her zaman ilham olmadığını söyledi.
304.000 takipçisine yazarak şunları söyledi: ‘Bugün bunu duymaya ihtiyacı olan herkes için.
‘Birlikte paketlenmiş yiyecekler iyidir, bazen gereklidir!’
İki çocuk annesi, bir tabakta kremalı peynir ve salatalıklı sandviçin bir fotoğrafını yayınladı, üstüne çıtır çıtır ve biraz havuç ekledi.
Çocuk beslenme uzmanı Charlotte Sterling-Reid, Instagram sayfasında yemek yapmaya vaktinin olmadığı günleri ve ebeveynlerin çocuklarına ‘kolay’ akşam yemekleri hazırlamak için neden kendilerini üzmemeleri gerektiğini paylaştı.
Charlotte, ‘Bunu gönderiyorum çünkü son zamanlarda evde buna benzer çok yemek yediğimiz için.
‘Bütün tatiller, tatiller, iş ve doğum günleri vs. ile her yerdeydik ve rutinlerimizi kaybettik!
‘Evdeyken (şu anda nadirdir!) Şu anda yemek pişirmek için sıfır motivasyonum var…
“Yani küçük bir hatırlatma, her gece çocuklara yemek yapamıyorsan sorun değil.”
Charlotte ayrıca, ekmeklerdeki karbonhidratlar ve krem peynirdeki cipsler, protein ve süt ürünleri ve havuçlardaki lifler dahil, ailesi için yaptığı yemeklerin hala besleyici olduğunu kaydetti.
Her seferinde tek bir kolay yemeğin hiçbir şeyi değiştirmeyeceğini söyleyerek, çocukları için yeni ve ilginç yemekler pişirmek için her zaman çok fazla zaman ayırmayan ebeveynleri kendilerine karşı sert olmamaları konusunda teşvik etti.
FEMAIL’e konuşan Charlotte şunları söyledi: “Ebeveynlik zordur ve bazen buzdolabından “bosh bash boshi” yemek doğru değildir – bunlar gereklidir.
‘Ebeveynler olarak kendimize çok fazla baskı yapıyoruz, ancak bu çocuğunuzun bir öğünde ne yediği ile ilgili değil, zaman içinde ne yediği – gerçekten haftalar ve aylar içinde ve ayrıca onlara ne sunduğumuzla ilgili. Zaman.
Çocuklar için beslenme siyah beyaz değildir
‘Çocuklarınızın tabağına bir sandviç, dolgu, bir avuç cips ve biraz meyve veya sebze koymanın yanlış bir tarafı yok – sadece bu ekstraları mümkün olduğunca eklemenin yollarını bulun.
‘Humus veya fıstık ezmesi gibi besin yaymaları, biraz fazladan parmak gıda, onlarla servis yapmak için bir daldırma – örn.
‘Çocukları beslemek siyah beyaz değildir – ebeveynler olarak kendimize karşı nazik olmalıyız ve çocuklarımıza hizmet etmeyi çok fazla düşünüyorsak, Belki de zaten düşündüğümüzden daha iyisini yapıyoruz!’
Charlotte, Instagram sayfasında @sr_nutrition’da, süslü yemekler pişirmeye vakti olmadığında çocukları için bazen yaptığı ‘mükemmel olmayan’ yemekleri paylaştı.
Charlotte, çocuklarına yemek yapamayacak kadar meşgul olduklarında, ebeveynlerin biraz hızlı düşünerek, beslenmeyi sözde ‘kolay’ yemeklere nasıl paketleyebileceklerine dikkat çekti. Çocuklarına karbonhidrat, protein ve sebzeleri nasıl aktardığını göstermek için Sandviç, Cips ve Havuç örneğini kullandı.
Rahatlayan ebeveynler, Charlotte’un gönderisine yanıt vererek, paylaşmak zorunda oldukları mesajın “duyulması gerektiğini” söyledi.
Bir anne şöyle yazdı: ‘Bunu seviyorum! Bazen basit yiyeceklerin yeterli olmadığını düşünmek kolaydır, her zaman süslü ev yemekleri pişirmek için kendime baskı yapmaktan suçluyum ve elimden kayıp gittiğinde kendimi kötü hissediyorum.’
Diğerleri, süslü bir şey yapmak için zamanları olmadığında çocukları için ne pişirdiklerini açıklayan gönderiye yorum yaptı.
Bir anne şunları yazdı: ‘Bazen kreşten sonra küçüğüm iyi yemek yediyse, ona sadece bir kase Weetabix, süt, fıstık ezmesi ve chia tohumu veririm. O, onu seviyor.’
Başka bir gönderi: ‘Beans on Tost her zaman kazanandır!’