Halluks Valgus Ameliyatsız Tedavi,Ayak Kemiği Çıkıntısı
Halluks Valgus Ameliyatsız Tedavi,Ayak Kemiği Çıkıntısı
Bu çıkıntı, baş parmağınızın ucundaki eklem üzerinde oluşan kemikli bir yumrudur. Bu sorun ayak baş parmağının diğer parmağa baskı uygulaması nedeniyle meydana gelir. Bu hastalıkta başparmağın birinci tarak kemiğinin ikinci parmak tarafına açılanması görülür.
Birinci tarak kemiği ile parmak ekleminde yumuşak dokularda gerilme ve uzama görülür. Başparmakta kemik çıkıntısı, eklemde şekil bozukluğu ve başparmağın yük taşıma fonksiyonu azalır. Çıkıntının oluştuğu bölgede cilt kızarık ve ağrılı olabilir.
Sıkı, dar ayakkabılar giymek çıkıntılara sebep olabilir veya onları daha da kötüleştirebilir. Çıkıntılar, kalıtsal bir yapısal bozukluk, ayağınızdaki baskı veya artrit gibi tıbbi bir durumun sonucu olarak gelişebilir. Rahatsızlık, yüksek topuklu ve ucu sivri ayakkabıları tercih etmeleri nedeniyle en çok kadınları tehdit ediyor.
Ayak Kemiği Çıkıntısı Belirtileri
Ayak çıkıntısının belirtileri şunlardır:
- Büyük parmağının tabanının dışına şişkin bir yumru
- Büyük ayak parmağınızın etrafında şişlik, kızarıklık veya ağrı
- Kalıcı veya aralıklı ağrı
- Özellikle ayakkabılarınızı giydiğinizde ağrılar artar.
- Artritin nedeniyle oluşan çıkıntılarda, ayak parmağınızda hareket kısıtlığı görülür.
- Erken önlem alınmazsa kemik çıkıntısı her geçen gün artar.
Ne Zaman Doktora Görünmek Gerekir
Bunyonların çoğu tıbbi tedavi gerektirmese de, doktorunuz ya da ayak rahatsızlıklarını tedavi etmede uzmanlaşmış doktorunuza (ayak bakımı uzmanı veya ortopedi uzmanı) bakın:
- Kalıcı ayak başparmağı veya ayak ağrısı,
- Ayak parmağı ekleminde görünen bir yumru,
- Ayak parmağınızda veya ayağınızda hareket kısıtlığı,
- Bir bunyon nedeniyle düzgün şekilde uyan ayakkabı bulma zorluğu
Ayak Kemiği Çıkıntısı Nedenleri
Ayak çıkıntılarının nasıl geliştiği konusunda birçok teori vardır, ancak kesin nedeni bilinmemektedir. Bazı nedenler şunlardır:
- Büyük ayak tipi,
- Ayak yaralanmaları,
- Doğumda görülen komplikasyonlar (konjenital)
- Ayağınıza tam oturmayan ayakkabılar giymek bu çıkıntılara sebep olabilir.
- Ayrıca genetik özellikler sebebiyle de oluşmaktadır.
- Romatoid artrit gibi yapısal hastalıklar.
Ayak Kemiği Çıkıntısı Nasıl Önlenir
Bu çıkıntıları önlemeye yardımcı olmak için:
- Ayakkabılarınızı dikkatlice seçin. Geniş ayakucuna sahip ayakkabıları seçin, sivri uçlulardan uzak durun ve mümkün olduğunca yarım numara büyük alın.
- Ayakkabılarınızı ayağınıza uygun şekilde almalısınız. Denemeden ayakkabı almamanız gerekir.
- Ayakkabılarınızın kalıbı yumuşak ve ayağınızın şekline uygun olmalıdır.
- Ayakkabı denemeniz için en uygun zaman akşam saatlerinde ayağınızın şiştiği zamanlardadır.
- Ayakkabıların ayağınıza oturduğundan ve ayağınıza uygun olduğundan emin olmak için ayakkabılarınızla yürümeniz tavsiye edilir.
Ayak Kemiği Çıkıntısı Tedavisi
Genellikle 40-50 yaş grubunu etkisi altına alan bu problemin tek köklü tedavi seçeneği, ameliyat. Cerrahi operasyonlarda başarı oranı ise oldukça yüksek oranlarda seyrediyor. Fakat ameliyatsız tedavi seçenekleri de mevcut, bu tedaviler köklü çözüm olmamaktadır.
Ayak başparmağındaki kemik çıkıntıları, günümüzde yaklaşık bir saat süren bir operasyonla tümüyle ortadan kaldırılabiliyor. Bunyonlara uygun ameliyat yapıldığı takdirde sorunun tekrarlama riski çok düşük(%1) bir düzeyde seyrediyor. Tüm ameliyatsız tedavi yöntemlerine rağmen ağrısı devam eden ve ayak ağrısının günlük yaşam koşullarını etkilediği hastalarda veya estetik amaçlı olarak cerrahi tedaviye başvurulur.
Ayak Kemiği Çıkıntıları Ameliyatsız Tedavi
Reçete ağrı kesici alın.Bazı durumlarda doktor size yaşam tarzı değişiklikleri konusunda tavsiyede bulunacak ve ağrı için bir ilaç reçete edecektir. Bunyonun daha da kötüye gitmesini önlemek için, doktorun tavsiyelerini takip etmenizde yarar vardır.
Bir sandalyeye oturup omurganızı sabitleyin. Ayağınızın teki sıkı bir şekilde taban üzerinde yere basıyorken diğer ayak topuğunuz ile tenis topu yuvarlayın. Bunu günde 5 ila 10 dakika boyunca tekrar edin.
El parmaklarını ayak parmakları arasına geçirin. Etkilenen ayağın tabanını avucunuzun içine alın. 5 ile 10 dakika boyunca ayağı yukarı ve aşağı doğru sonra ileri ve geri doğru kırın. Daha sonra ayaklarınızı 10 saniye süreyle altına kıvırın ve 10 saniye süreyle ayak değiştirin. Bu yöntemi birkaç kez tekrarlayın.
Kalın bir lastik alın ve ayağınızın her iki parmağına da geçirin. Her iki ayak parmağınızı da dışarı doğru açmaya çalışın. Hareketi 10 kere tekrarlayın.
Alternatif tedavi yöntemleri deneyiniz. Bazı bitkisel tedaviler hem çıkıntıyı hem de ağrıları giderebilmektedir.