Yaşadığımız hayat temposunda her gün vücudumuzun ya da beynimizin bir yeri ağrıyor.
Ağrı kesiciler, doktorlar ve geleneksel yöntemlerin yanı sıra insanlar bu ağrılardan kurtulmak için genellikle yoga, akapunktur ve meditasyonu da terci ediyor. Bunlar hepsi faydalı yöntemler ama belki bir çok kişinin bilmediği bir yöntem daha var.
Mudra el hareketleri Hindistan’da ortaya çıkan bir yöntemdir ve vücudun farklı bölgelerini harekete geçirerek ağrıları geçirmeye yarar. 8 tane el hareketi bulunan bu yöntem düzenli olarak uygulanırsa çok etkili olabilir.
*Gyan-mudra*
Modunuzun düştüğünü hissettiğiniz zaman bunu yapın. Bu hareketin hava elementini arttırdığına, tembelliği azaltıp yaratıcı düşünceyi ve hevesi arttırdığına inanılıyor.
*Vaayu-mudra*
Kaygı ve endişe hissi gittikçe hayatımızda artıyor ve bunu tamamen yok etmenin bir yolunu bulmalıyız. Bu el hareketinin kaygıyı ve hava elementini azalttığı düşünülüyor.
*Aakash-mudra*
Sıkışmışlık hissinin, öfkenin, mutsuzluğun ve korkunun giderilmesine yardımcı oluyor.
*Shunya-mudra*
Bu hareket kulak ağrısını azaltmaya yardımcı oluyor.
*Prithvi-mudra*
Eğer kaslarınız ağrıyor ve kendinizi yorgun hissediyorsanız bu hareket sorununuzu çözmeye yardımcı olacaktır.
*Surya-mudra*
Tiroid problemi olanlara yardımcı olabilecek bir harekettir.
*Varun-mudra*
Bu hareket eklem ağrılarını, krampları ve artriti azaltmaya yardımcı olur.
*Jal-shaamak-mudra*
Burun akıntısı, göz akması ve fazla terleme şikayeti olanlara yardımcı olacak bir harekettir.
Bu hareketleri her yerde yapabilirsiniz. Düzenli olarak yaparsanız zamanla işe yaradığını da göreceksiniz.