Birçok popüler fad diyetler hakkında çok şey duyduğun birini düşünün bu yüzden kilo vermek ve bunu kaybetmek hızlı istiyorum. Hepsi, sen-ecek kaybetmek ağırlık sadece kısa bir süre içinde bir hafta ile iki hafta gibi bir sürü söz veriyorum. Kulağa hoş geliyor ama fad diyet gitmek için iyi bir yoldur.
Fad diyetler çeşitli bir göz atın. Ne gıdalar dahil edilir ve ne yiyecek sınırlı olursa olsun, iyi bir sağlık için vücudun ihtiyacı dengesiz ve kayıp önemli besin olan dikkate almalıyız. Düşük karbonhidrat diyetleri bol protein ve yağ arasında ancak ciddi karbonhidrat kısıtlayın. Düşük yağlı diyetler hiçbir bütün veya neredeyse tüm yağlar ortadan kaldırmak ve genellikle protein sonucunda sınırı.
Fad diyet başka tür greyfurt diyet gibi her öğünde yemiş olması bir belirli gıda odaklanmaktadır biridir. Diyetler bu tür genellikle ciddi bir şekilde 1000 veya daha az kalori kısıtlama. Herhangi bir diyet kalori alımını kısıtlayan çok uzun süre devam edemez.
Sen-ecek kaybetmek ağırlık, ama birkaç hafta sonra diyet kapalı ve büyük olasılıkla aynı hızla geri kazanmak gidecek. Bunun nedenlerinden biri olduğunu en değilse tüm kilo su ağırlığıdır. Kilo vermişsin, ek ağırlık üstünde kazanmak kazanç gıdalar diyet yaparken olamazdı binging nedeniyle yaygındır. Fad diyetler, sona erdikten sonra overeating için yoksun duygu ve sık sık müşteri adaylarını bırakın.
Birçok kişi bir fad diyet sonra başka bir deneyin ve yo-yo dieters olmak. Onlar yeni bir diyete her zaman bulurlar bunu sopa ile daha zordur ve ağırlığı kadar kolay değildir, özellikle de düşük kalorili diyetler ile kaybetti. Vücut yağ depoları korumak için açlık moduna geçer. Kas, yağ yerine enerji için yandı. Sonuç olarak, zayıf, hatta belki de hasta hissediyorum. Diyet bitirmek ve kalori alımını artırmak için tek çözüm olduğunu.
En iyisi tüm diyetler önlemek ve sadece düzgün protein, yağ ve karmaşık karbonhidratlar dengeleyen dengeli bir diyet yemek. Yağsız et, sebze, tahıl, süt ve bazı meyveler bol-meli var olmak dahil ve limit gıdalar gibi basit karbonhidrat içeren çok şeker. Yemek daha fazla kalori yakmak için egzersiz ve kilo sağlıklı ve sürdürülebilir bir oranda çıkacak.