Meditasyonun Beden Üzerindeki Faydaları
Uzak doğuda başlayıp yıllardır uygulanan meditasyon, sakin bir zihne sahip olarak farkındalık seviyesini arttırır. Meditasyon bilimsel bir “zihin dinlendirme” uygulamasıdır. Meditasyon sadece zihnimizin gürültüsünü kısmaz, aynı zamanda bedensel olarak da bir çok fayda bulursunuz. Her gün güne meditasyonla başladığnızda, meditasyonun beden üzerindeki faydaları neler bir bakalım.
Güne sabah yarım saat meditasyon yaparak başlamak, bütün gece uyumaktan daha fazla psikolojik dinlenme sağlar. Düzenli olarak meditasyon yaparken, canlılığınızın, enerjinizin ve yaratıcılığınızın her geçen gün arttığını göreceksiniz.
Meditasyonun Faydaları
- Stresi yönetmenize ve uğraşmanıza güç verir.
- Anksiyete ve kaygı bozukluğu gibi korkuları azaltır.
- Uyku kalitesini arttırır.
- Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir.
- Fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak detoks görevi görür.
- Uyandırır ve yaratıcılığı zenginleştirir.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Yaşa bağlı hafıza kaybını azaltır.
- Bağımlılıklarla savaşmaya yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu ve kan basıncınızı düşürür.
- İç huzuru bulmanızı sağlar.
- Doz aşımı reaksiyonlarınızı azaltır, dengeler.
- Kalp çarpıntısını hafifletir.
- Yaşlanma karşıtı hormonları serbest bırakır.
Meditasyon, zihinlerimizi tamamen eğiten ve farkındalığımızı ve duyarlılığımızı arttıran çok basit bir zihin egzersizidir. Herkes yapabilir. Ayrıca, meditasyona başladıktan hemen sonra faydalarını üzerinizde görebilirsiniz. Fiziksel egzersizlerde olduğu gibi, süreklilik kalıcı fayda için önemlidir.
Bayan Güzellik