En ucuz ve en erişilebilir sebzelerden biri olan lahana, birçok yararlı ve iyileştirici özelliğe sahiptir.
Beslenme uzmanları, lahananın bu özelliklerine çok değer verir ve düzenli olarak yemeyi önerir.
Rus beslenme uzmanları, lahananın 7 ana faydasını ortaya çıkardı.
- Lahana vücudu çok iyi temizler, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
- Intestine ve eklem hastalıklarından muzdarip insanlar, vücuttaki ürik asit seviyesini düşüren lahana yemelidir. Artmış ürik asit seviyeleri, birçok eklem hastalığının ana nedenidir.
- Lahana, güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Vücuttaki iltihaplanma düzeyini azaltır.
- Lahana kansere karşı korur. Bu özellikle meme kanseri için geçerlidir.
- Diyet lifi açısından zengin olduğu için lahana bağırsakları çok iyi temizler ve kabızlığı tedavi eder.
- Lahana, kalp damar hastalıkları riskini azaltır, kolesterol seviyelerini ve tansiyonu düşürür, kan damarlarını temizler ve güçlendirir.
- Lahana cildi güzel, temiz ve sağlıklı kılar.
Lahanadan maksimum fayda sağlamak için çiğ salatalara ilave edilmelidir.