Kabızlıktan Kurtulun
Kabızlık, genellikle dışkı ile birlikte dışkı geçirmede zorluk ile karakterize edilen bir durumdur. Bağırsak hareketlerini geçmek zordur ve hasta 2 veya daha fazla gün dışkılama yapamaz.
Kabızlığın ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır, ancak ana suçlu diyettir. Yine de, kabızlığın bazı ilaçlara yan etkiden veya hormonal dengesizlikten veya hastada anatomik bir anomaliden kaynaklanması mümkündür.
Vücudun düzenli bir şekilde işlev görmesi için atıklarından düzenli olarak kurtulması önemlidir. Bunu yapmak için kabızlık mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmelidir.
Kabızlığı Gidermek için Ana Çözümler
Kabızlıktan muzdarip olanlar aşağıdaki doğal tedavileri deneyebilir:
- Kahvaltıdan önce 8 ons sıcak su için.
- Günde birkaç kez mürver çayı için ve ya karnına düz ya da sırtına yaslanın.
- İnsan kökü içeren şurupları veya çayları arayın. Bugünlerde saf insan kökü otu bulmak zor; yerel sağlık gıda mağazalarında deneyebilir veya özel sipariş verebilecek bir kuruluş bulabilir.
- Çoğunlukla yerel sağlık gıda mağazasında bulunan Manna hafif bir müshildir. Çocuklar, hasta veya zayıf kişiler için iyidir ve hatta hamile iken bile alınabilir. Hafif mide temizleyicisinin yanı sıra gaz çıkarmak için de mükemmeldir.
- Günde birkaç siyah meyankökü sopa ile çiğneyin. Meyan kökü de çok etkilidir.
- ½ su bardağı havuç suyu ile karıştırılmış ½ bardak çiğ ıspanak suyu için.
- Bir bardak suya 1 yemek kaşığı keten tohumu koyun ve bir saat bekletin. Onu iç. Aslında bunu yatmadan hemen önce yapmak en iyisidir.
- 1 su bardağı kaba kepek, 1 su bardağı elma püresi ve ¾ su bardağı kuru erik suyu yapın. İyice karıştırın ve hepsini tüketin. Ayrıca, daha sonra bol su içmek iyi bir fikirdir.
- 2 ila 4 çay kaşığı hint yağı veya zeytinyağı için. Bolca su için.
- Bir bardak suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Bu çözeltiyi günde 3 kez için.
Kabızlık Giderici İpuçları
- Lif, kabızlığın önlenmesi ve tedavisinde çok önemli bir araçtır.
- Aşağıdaki gıda maddeleri lif bakımından zengindir ve diyete dahil edilmelidir:
- Papaya
- ıspanak
- Lahana
- elma
- Armut
- üzüm
- incir
- kuru erik
- Tarih
- Portakal
- Guava
- Limon