TATİL YAPARSAN GEÇER!
Araştırma, kumpaslı tatiller ve bireyin masa kumpasını kendine göre ayarlamasının, hastalığın ortaya çıkması olasılığını eksiltebileceğini de ortaya koydu. 2 bin bireyin katıldığı ankette katılımcıların yüzde 67 si, iki sene evveline göre daha çok masabaşında olduklarını söyledi. Bu bireylerin yüzde 40 ı da günlerini geçirdikleri masanın dağınıklığından şikayetçi oldu.
Ankete katılanların yüzde 35 i sırt ve boyun sızılarından şikayet ederken, bunu da masalarında rahatsız pozisyonda oturmalarına bağladı. NEC-Mitsubishi, Open Ergonomics isimli bir başka şirketle iş birliği yaparak, bu belirtiye tutulanlara müteveccih bir rehber hazırladı.
Böyle kurtulun
Dağınık masa belirtisine karşı teklifler şöyle:
– Masanıza özel bir eşya yerleştirin
– Stresi eksiltmek için masa kumpasına daha çok dikkat edin.
– Sırt sızılarına karşı aralıksız dik oturmaya özen gösterin.
– Masa başında beş dakikanızı esneme hareketlerine ayırın.
– Konsantrasyonu ve genel sağlık gidişatını iyileştirmek ve iş dostlarınızla bağlantınızı kuvvetlendirmek için kumpaslı aralıklarla masadan uzaklaşın.
– Masanızda, iş dışındaki yaşamınızı anımsatacak kalitede size özgü bir nesne bulunsun.
– Masa başında çalışırken enerjinizin düşmemesi için bol su için ve etrafın fazla ısıtılmamasına dikkat edin.