Tuvalete Çıkmak Için Ne Yapmak Gerekir?
- Kabızlığa Ne İyi Gelir?
- Kabızlık En Çabuk Ne Geçirir?
- Kabızlık Nasıl Geçer Evde Hemen?
- Tuvalete Çıkmak Için Ne Yapmak Gerekir?
- Kabızlık Için Ne Içilmeli?
- Anında Tuvalete Çıkaran Yiyecekler
- Yaşlılarda Kabızlığa Ne Iyi Gelir
- Basurda Kabızlığa Ne Iyi Gelir
- Sürekli Kabız Olmak Neyin Belirtisi
- Kabızlık Ilacı
- Ameliyat Sonrası Kabızlığa Ne Iyi Gelir
Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Kabızlık, bağırsak hareketlerinde azalma ve dışkılamada zorluk durumudur. Bu son derece yaygın bir gastrointestinal problemdir. Kabuklu elma, ıspanak, lahana, incir, pırasa, zeytinyağı, üzüm, brokoli, keten tohumu ve yulaf ezmesi kabızlığa iyi gelen besinlerdir. Lifli gıdalar, sindirim sisteminin gıda ve atıkları uzaklaştırması için temizleyici olarak kullanılabilir. Kabızlığı dengelemek için 20 ila 35 gram lif tüketmek üzere tasarlanmıştır. Lif oranı yüksek bazı yiyecekler fasulye, mercimek, yulaf ezmesi, badem ve arpadır. Bu durumda dışkı kurur ve dışkıyı vücuttan atmak zorlaşır. Metabolizma ve sindirim sistemindeki herhangi bir değişiklik veya yavaşlama, yiyeceklerin sindirim sisteminde normalden daha uzun süre kalmasına neden olacaktır. Dışkı kalın bağırsakta uzun süre kalır ve daha fazla su kaybı olur, kurur ve sertleşir. Bu, bağırsak hareketlerini zorlaştırır, bu nedenlekabızlık (kabızlık) oluşur.
Kabızlık En Çabuk Ne Geçirir?
Yoğurt suyu: Doğal yoğurttan elde edilenyoğurt suyu da bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur. Sabah ve akşamyoğurt suyu içmekkabızlık sorununu anında ortadan kaldırabilir. Özellikle sabahları aç karnına bir bardak ılık su ve 1-2 adet kuru kayısı yemek, bağırsakların işlevini kısa sürede etkiler. Meyve olarak kayısı yemenin yanı sıra çay ve kuru meyve de yiyebilirsiniz. Kabızlık, kolonun dehidrasyonundan kaynaklanır. En yaygın neden diyettir. Lif bakımından zengin yiyecekler yememek ve dehidrasyon kabızlığın en yaygın nedenleridir. Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin yiyecekler yemek önemlidir. Lif, bağırsak hareketlerini teşvik edebilir ve kabızlığı önleyebilir. Düşük lifli gıdalar arasında peynir, et ve yumurta gibi yüksek yağlı gıdalar bulunur.
Kabızlık Nasıl Geçer Evde Hemen?
Probiyotikler, bağırsaklardaki bakteri seviyesini dengeleyerek kronik kabızlığı önleyebilir. Ayrıca bağırsak hareketlerini teşvik edebilir ve tuvalete giderken acı çekmenizi önleyebilir. Kabızlık için probiyotikyönünden zengin yoğurt yiyebilir veya eczaneden probiyotikhapları satın alabilirsiniz.Bitki çayı:Nane, rezene, zencefil, ekinezya, karahindiba ve tarçın gibi bitki çayları, kabızlığın hemen giderilmesinde en etkili bitki çaylarıdır. Her gün düzenli olarak 1-2 bardak bu bitki çaylarından içmek mide-bağırsak ağrılarını ve karın şişkinliği vekabızlıktan kaynaklanan krampları kısa sürede iyileştirebilir.
Tuvalete Çıkmak Için Ne Yapmak Gerekir?
Kabızlık en ciddi sindirim sorunlarından biridir ve genellikle yetersiz beslenme ve stresten kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Kabızlık yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkesin başına gelebilir, beslenme alışkanlıklarını değiştirebilir, egzersiz gibi doğal yöntemleri benimseyin, bu yöntemler işe yaramazsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Kabızlık hastalarının uzun süre tuvalete gitmemesi mide başta olmak üzere diğer organları etkileyerek ağrı ve ağrıya neden olur. Kabızlığın uzun süre tedavi edilebilmesi ve bağırsakların normal şekilde çalışabilmesi için yaşamın bir parçası olarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak çok önemlidir.
Kabızlık Için Ne Içilmeli?
Uzun süreli dehidrasyon kabızlığa neden olabilir. Bu yüzden yeterince su içmek çok önemlidir. Kabızsanız, maden suyu içmek bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olabilir veya limonata içmeyi deneyebilirsiniz. Limon suyundaki sitrik asit, sindirim sisteminizi hızlandırabilir ve vücudunuzdaki toksinleri atabilir.Yeme bozuklukları: Düzenli olarak katı ve sindirilmeyen yiyecekler yiyen kişilerde yeme bozuklukları nedeniylekabızlık görülebilir. Acılık, ekşilik ve baharatlara dayalı bir diyet yemek de son derece tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Mide üzerindeki yükü azaltmak ve sindirim sisteminin normal çalışmasını sağlamak için diyet seçimlerine azami özen gösterilmelidir. Daha az su için: Daha fazla su içmek sadece böbrekler için değil, tüm sindirim sistemi için de iyidir. Çok az su içerseniz vücudunuz sağlıklı bir şekilde çalışmayacaktır. Kabızlık, az su içmekten de kaynaklanabilir. Günde en az üç litre su içilmesine dikkat edilmelidir. Süt: Az miktarda süt içmek gaz ve şişkinliği önleyebilirken, çok fazla süt içmek kabızlığa neden olabilir. Sütün içindeki bazı maddeler kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle sıklıklakabızlıkla uğraşanlar süt yerine yoğurt yemeyi tercih edebilirler. Ancak tüketilen sütün laktoz veya yağ içermemesi olası riski azaltmaktadır. Diyet kabızlığa neden olur mu? Dikkatsiz bir diyet listesi doğrudankabızlık sorununa yol açar. Bu diyetlerde başta kalsiyum olmak üzere çeşitli vitaminleri içeren besinler tüketilmelidir. Bol su içmeli, kahvaltı atlanmamalıdır. Kontrolsüz beslenme kişilerin her gün enerji kaybetmesine vekabızlık gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Anında Tuvalete Çıkaran Yiyecekler
Bitki çayı: Nane, rezene, zencefil, ekinezya, karahindiba, uçucu kül ve diğer bitki çayları kabızlığı hemen giderebilen en etkili bitki çaylarıdır. Bitki çaylarından bir tanesini her gün düzenli olarak günde 1-2 bardak içmek, mide-bağırsak ağrılarını ve karın şişkinliği vekabızlıktan kaynaklanan krampları kısa sürede iyileştirebilir. Probiyotikler, bağırsaklardaki bakteri seviyelerini dengeleyerek kronik kabızlığı önleyebilir. Ayrıca bağırsak hareketlerini teşvik edebilir ve tuvalete gittiğinizde ağrı hissetmenizi önleyebilir. Kabızlık için probiyotikyönünden zengin yoğurt tüketebilir veya eczaneden probiyotikhap satın alabilirsiniz.
Yaşlılarda Kabızlığa Ne Iyi Gelir
Kahve içmek tuvalete gitmenize yardımcı olabilir çünkü kafein sindirim sistemi kaslarını çalıştırabilir. Ayrıca kahve az miktarda lif içerdiğinden sadece kabızlığı tedavi etmekle kalmaz aynı zamanda kabızlığı da önler.Kabızlığı yiyeceklerle önlemeyi öğrenmelisiniz. Armut, kayısı ve erik gibi kabızlığa iyi gelen meyvelerin alımını artırmak önemlidir. Kabızlığı gidermek için ılık bitki çayı kullanılması da önerilir. Kabızlık şiddetli ise sodyum fosfat, magnezyum tuzu ve laktuloz ilaçları ile tedavi edilebilir. Lavman ve fitiller diğer tedavi seçenekleridir.
Basurda Kabızlığa Ne Iyi Gelir
• Basurun etkisini azaltmak için beslenmenize dikkat etmelisiniz.
• Lif ve zeytinyağı içeren besinler tercih edilmelidir.
• Her gün 2 veya 3 litre su tüketilmelidir.
• Ayrıca hemoroidle savaşmak için sulu yiyecekler yiyebilirsiniz. Ayrıca yoğurt ve kefir tercih edilebilir.
• Kırmızı et, hamur işleri, makarna ve pirinç gibi karbonhidratlı gıdaların alımı azaltılmalıdır.
• Uzun süre oturmayın.
Sürekli Kabız Olmak Neyin Belirtisi
Kabızlığı tanımlamak zordur çünkü kişiden kişiye değişir. Tuvalet alışkanlığını bozmuş ve bu işleve karşı çok hassas olan bazı kişiler bu durumukabızlık olarak yorumlarken, bu işleve duyarlı olmayan kişiler bu durumu doğal olarak açıklayabilirler. Kabızlıktan kaynaklanan şikayetler toplumumuzda oldukça yaygındır; haftada ikiden fazla olmayan dışkılama hissi, aşırı efor, sert ve ağrılı dışkı, eksik bağırsak hareketleri olarak sınıflandırılabilir. Özellikle kadın hastalarda görülen bir diğer yaygın şikayet ise dışkılama sırasında tıkanıklık hissi ve anal kanal veya vajina çevresine basınç uygulayarak tuvalete gidememektir. Dışkılamayı tam ve kolay yapamama sonucu oluşan karın ağrısı, tuvaleti kısa süreliğine sık kullanma, kabızlığın neden olduğu diğer şikayetlerdir. Kabızlığı başarılı bir şekilde tedavi etmek için nedeni doğru bir şekilde belirlemek önemlidir. Kabızlığı teşhis etmenin doğru yolu, deneyimli uzmanlar tarafından hastayı birçok açıdan değerlendirmektir. "Kabızlık, bağırsak hareketlerinizin normalden daha sert veya daha az olması demektir. Hemen hemen herkes zaman zaman bu sorundan şikayet eder. Bu şikayetler genellikle uzun sürmez. Vücudunuz sağlıklı olduğunda kısa sürede hissedeceksiniz. Daha iyi Bağırsak hareketleri arasındaki normal süre kişiden kişiye değişir Bazı insanlar günde üç kez tuvalete gider ve bazı insanlar haftada sadece bir veya iki kez tuvalete gider ama üç gün tuvalete gitmez gün ve üzeri risklidir. Üç günden sonra dışkı sertleşir ve tuvalete gitmek zorlaşır."
Kabızlık Ilacı
Basit ve kısa sürelikabızlıklarda doktorlar genelde yiyecekler ve içecekler ilekabızlık sorununu atmayı önermektedir. Halk arasında da kabız olan bir kişi hemen hastaneye koşmaz. Belli bir süredir devam eden sorunlarda ilaç kullanımı önerilir. Mesela yenidoğan bebeklerde 10 12 gün kaka yapmama normal görülür. Fakat ileri düzeykabızlık sorunlarında magnezyum tozları, sodyum fosfat içeren ve laktuloz grubu ilaçlar yazılır. Fitil ve lavman diğer tedavi yöntemleri olarak görülür ve sık kullanılır.
Ameliyat Sonrası Kabızlığa Ne Iyi Gelir
Kabızlık, bariatrik cerrahi/bariatrik cerrahi sonrası özellikle tüp mide (tüp mide) sonrası karşılaştığımız en büyük sorunlardan biridir. Kabızlık bir hastalık değildir.Sindirim sistemini etkileyen önemli sorunlardan biridir.İnsanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyecek çeşitli belirti ve bulgulara sahiptir. Bursa Diyabet ve Obezite Kliniği olarak yurtiçi ve yurtdışından (Almanya, Avusturya, Hollanda, İsviçre gibi) obezite cerrahisi geçiren hastaların tüp mide ameliyatı sonrasıkabızlık yaşayabileceğini gözlemledik.