Güneş ışığı, nitrik oksit ve kan basıncı – korelasyon
Güneş ışığı, nitrik oksit ve kan basıncı – korelasyon
Sinüs enfeksiyonları bulaşıcı mıdır?
Sinüs enfeksiyonlarının kendisi bulaşıcı değildir. Ancak buna neden olan virüs, tıpkı diğer solunum yolu virüsleri gibi yayılabilir. Bu, viral enfeksiyonlardan kaynaklanan sinüs enfeksiyonlarının, etkilenen insanlardan başkalarına yayılabileceği, ancak diğer faktörlerden kaynaklananların yayılmadığı anlamına gelir.
Sinüs enfeksiyonuna neden olan virüs, hapşırma veya öksürme sırasında salınan damlacıklar yoluyla enfekte kişiden başkalarına yayılabilir. İnsanlar virüs parçacıkları içeren nesnelerle temas ettiğinde de yayılabilir.
Ancak virüsün insanlara bulaşması her zaman sinüs enfeksiyonunu garanti etmez. Çoğu durumda, sinüs enfeksiyonuna dönüşebilecek veya dönüşmeyebilecek bir soğuk algınlığı geliştirirler.
Sinüs enfeksiyonları nasıl tedavi edilir
Sinüs enfeksiyonlarının tedavisi için çeşitli seçenekler mevcuttur. Ancak, herkes tahammül edemediği için, insanlar hangi tedavi seçeneğinin kendileri için en uygun olduğundan emin olmak için tedavi görmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Bunlar şunları içerir:
- Nazal durulama Bu, burnu ılık tuzlu su çözeltisiyle durulamayı içerir. Bu, sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur.
- Kortikosteroid spreyler. Topikal olarak burun içine uygulanabilir. Bu spreyler şişliğin azalmasına yardımcı olur.
- Dekonjestanlar. Şişmiş burun kanallarını daraltarak burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olurlar. Bununla birlikte, "geri tepme etkisi" olarak adlandırılan bir fenomen olarak semptomları daha da kötüleştirebileceğinden kullanımları 3 günden fazla olmamalıdır. Ayrıca, yüksek tansiyonu olan kişilerde kullanımları dikkatli yapılmalıdır.
- Biyolojik. Bunlar nazal poliplere bağlı gelişen sinüzit vakalarında kullanılır. Dupilumab, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa’da kullanım için Gıda ve İlaç Dairesi’nden onay alan tek biyolojiktir.
- Lökotrien düzenleyiciler. Bunlar ağızdan alınır. Sinüslerin ve burnun şişmesine neden olan lökotrienlerin aktivasyonunu engellerler.
- Mukolitikler. Bunlar, mukusun ince ve daha az yapışkan olmasına yardımcı olan ilaçlardır. Bu, burundan ayrılmalarını kolaylaştırır.
- Ameliyat. Doktorlar sinüs cerrahisini diğer tüm tedavi seçeneklerinin başarısız olduğu durumlarda ve tek seçenek olduğu durumlarda son seçenek olarak önermektedir. Fonksiyonel endoskopik sinüs sinüs cerrahisinin en yaygın türüdür. Ameliyatlar semptomları iyileştirmeye ve tıkalı sinüsleri temizlemeye yardımcı olur.
Nazal durulama ve dekonjestanlar genellikle birinci basamak tedavi iken, kortikosteroidler ve lökotrien düzenleyiciler ikinci basamak tedavidir.
Bununla birlikte, herkes tüm ilaçları tolere edemediğinden ve ayrıca hangi tedavi seçeneğinin kendileri için en uygun olduğundan emin olmak için tedavi görmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Sinüs enfeksiyonuna bakteriler neden olduğunda doktorlar antibiyotik önerir. İnsanlara ancak semptomları 10 gün sonra bile devam ederse verilir.
Antibiyotikler sinüs enfeksiyonları için sıklıkla reçete edilmez çünkü aşırı kullanımları antibiyotik direncinin yanı sıra ciddi yan etkilere neden olabilir.
Ne zaman doktora görünmeli
Birkaç sinüs enfeksiyonu akut ve zayıflatıcı olabilir ve daha önce tıbbi müdahale gerektirebilir. Sinüs enfeksiyonu olan kişiler, aşağıdakileri yaşarlarsa doktorlarını ziyaret etmelidir:
- 3 günden fazla ateş.
- Yüz ağrısı ve geçmeyen baş ağrısı gibi şiddetli semptomlar.
- İlk iyileşmeden sonra semptomların kötüleşmesi.
- 12 haftadan uzun süren semptomlar.
Son 12 ayda birden fazla sinüs enfeksiyonu geçiren kişiler de doktorlarına görünmelidir.
Sinüs enfeksiyonları nasıl önlenir?
İnsanlar sinüs enfeksiyonlarını önlemek için belirli yaklaşımları izleyebilirler. Bunlar şunları içerir:
- Düzenli aralıklarla ellerin temizlenmesi ve yıkanması.
- Soğuk algınlığı veya diğer solunum yolu enfeksiyonları olan kişilerle yakın temastan kaçınmak.
- Pnömokok ve grip aşısı gibi aşıların alınması.
- Sigarayı bırakmak ve ikinci el dumandan kaçınmak.
- Evde temiz bir nemlendirici kullanmak.
Sinüzit, paranazal sinüslerin iltihaplanmasının eşlik ettiği bir enfeksiyondur. Bu tür iltihaplanma, mukus zarının şişmesine ve burun geçişini tıkayan bir sıvı birikmesine neden olur. Çoğu zaman virüsler sinüs enfeksiyonlarını beraberinde getirir, ancak bakterilerin yanı sıra anatomik kusurlar, üst solunum yolu enfeksiyonlarının iyi korunmaması ve alerjiler gibi diğer faktörler nedeniyle de oluşabilirler.
Sinüs enfeksiyonları genellikle bulaşıcı değildir. Ancak viral enfeksiyonlar getirirse yayılabilir. Buna neden olan virüs, enfekte bir kişiden diğerine çoğunlukla öksürme veya hapşırma sırasında salınan hava damlacıkları yoluyla yayılabilir. Sinüs enfeksiyonu semptomlarını iyileştirmek için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Şiddetli ve kontrol edilemeyen semptomlar yaşayan kişiler derhal doktorlarına başvurmalıdır. Ayrıca sinüs enfeksiyonlarına yakalanmalarını engelleyebilecek bazı adımları da izleyebilirler.
Güneş ışığı genellikle sağlıklı cildin düşmanı olarak kabul edilir, ancak araştırmalar onun sağlıklı bir kalbi korumada çok önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Güneşe maruz kalma, vücudumuzun kardiyovasküler sağlık için gerekli olan nitrik oksit üretimini doğrudan etkiler. Gün ışığında dışarıda olmanın kalp sağlığını korumaya ve iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini keşfedelim.
Önemli çıkarımlar:
- Güneş ışığına maruz kalma nitrik oksit üretimini artırır ve kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
- Bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, güneş ışığı tarafından üretilen D vitamini iltihaplanmayı azaltabilir.
- Güneşte zaman geçirmek stres seviyelerini azaltabilir, ruh halini iyileştirebilir ve daha iyi uykuyu teşvik ederek daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunabilir.
- Güneş ışığına maruz kalma ile birlikte egzersiz, kalp atış hızını artırabilir ve kardiyovasküler aktiviteyi iyileştirebilir.
- Güneş koruyucu kullanmak ve yoğun saatlerde doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınmak dahil olmak üzere güneşten korunma düşünülmelidir.
Güneş ışığı, nitrik oksit ve kan basıncı – korelasyon
Güneş ışığına maruz kalmanın vücudumuzdaki nitrik oksit üretimini arttırdığı gösterilmiştir, bu nedenle kardiyovasküler sağlığın iyi olması için çok önemlidir. Nitrik oksit, kan akışının artmasına izin vererek onları gevşetmeye yardımcı olan kan damarlarının astarı tarafından üretilen bir moleküldür. Bu gelişmiş kan akışı, kalp hastalığı, felç ve yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2020 yılında, güneş ultraviyole radyasyonuna maruz kalma ile tansiyon arasındaki ilişki üzerine bir çalışma yapıldı. Bu çalışma sırasında 342.000 diyaliz hastasının tansiyonu üç yılda ölçüldü. Alınan yaklaşık 46 milyon tansiyon ölçümü vardı. Rakamlar, güneş ultraviyole ışığına maruz kaldıklarında sistolik kan basıncı okumalarında (en yüksek sayı) bir düşüş olduğunu gösterdi.
Avrupa’da 2009 yılında yapılan bir başka çalışma ise ciltte depolanan nitrik oksidin güneş ışığı ile harekete geçirilerek dolaşım sistemine verildiğini öne sürdü. Çalışmada, sağlıklı bireyleri aldılar ve onları belirli süreler boyunca ultraviyole ışıklara maruz bıraktılar. Daha sonra salınan nitrik oksit seviyelerini ve kan basınçlarını ölçtüler.
Sonuçlar, ultraviyole ışınları ile deriden salınan nitrik oksit ile kan basıncının düşmesi arasında bir ilişki olduğunu gösterdi.
Güneşin ve D vitamininin antiinflamatuar faydaları
Cildimiz güneş ışığına maruz kaldığında vücudumuz D vitamini üretir. D vitamini, bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması için gereklidir ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmakla bağlantılıdır.
Enflamasyon, vücudun yaralanma veya enfeksiyona karşı doğal tepkisidir, ancak kronikleştiğinde kalp hastalığı, diyabet ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamininin, hayvane-me-gummies-official.top bağışıklık sistemini düzenlemeye ve iltihaplanmaya katkıda bulunan belirli proteinlerin üretimini azaltarak kronik iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
2019’da yapılan bir çalışmada , D vitamini takviyelerinin yararları ve kardiyovasküler hastalık riskleri üzerine 21 randomize klinik araştırmaya 83.000’den fazla kişi katıldı. Bu klinik deneyler, takviye D vitamininin kalp krizi veya felç geçirme riskini azaltmadığını gösterdi. 2018’de D vitamini takviyesiyle ilgili başka bir çalışma da aynı şeyi gösterdi. 25 bin katılımcıya 2.000 IU D vitamini veya plasebo verildi ve kalp sağlığı üzerinde önemli bir etkisi görülmedi.
Soru şu: Güneş ışığında kalarak sağlanan doğal D vitamini kalp sağlığına gerçekten yardımcı olabilir mi? Ne yazık ki, şu anda bu soru hakkında yeterli çalışma olmadığı için bir cevap yok, ancak umut verici görünüyor.
Bazı çalışmalar, doğal D vitamini ile sıcak sıcaklık arasında kan basıncını düşüren mevsimsel bir etki olduğunu göstermiştir, ancak tekrarlanan çalışmalar, özellikle ek D vitamini ile bunu kanıtlayamamıştır. kalp krizi geçirme, kalp yetmezliği, felç ve ölüm riski.
Sağlıklı kalp: güneş ışığını ve stresi azaltın
Dışarıda güneşte vakit geçirmenin stres seviyelerini azalttığı ve ruh halimizi iyileştirdiği, bunun da kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Stres, kalp hastalığına önemli bir katkıda bulunur ve stresi azaltmanın yollarını bulmak, kardiyovasküler sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir.
Güneş ışığına maruz kalmanın kalp sağlığı ve genel esenlik için çeşitli potansiyel faydaları vardır. Güneş ışığına maruz kalmak, stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp hastalığı riskini azaltabilir. Güneş ışığına maruz kalma ayrıca ruh halini iyileştirebilir ve daha iyi uykuyu teşvik edebilir, her ikisi de iyi kalp sağlığını korumak için önemlidir.
Doğal güneş ışığına maruz kalmak, uyku-uyanıklık döngümüzü düzenleyen dahili "saat" olan sirkadiyen ritimlerimizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Sirkadiyen ritimlerimiz bozulduğunda, kalp hastalığı riskinin artmasıyla da bağlantılı olan uyku sorunlarına yol açabilir.
Doğada açık havada vakit geçirmek, stres seviyelerini azaltmaya ve genel ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kronik stresin kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunduğu gösterilmiştir, bu nedenle stres düzeylerini azaltmak için yapabileceğimiz her şey kalp sağlığı için faydalıdır.