BDT, duygu, düşünce ve davranışlarımız arasındaki ilişkileri anlamak ve pozitif değişiklikler yapmak için kullanılan bir terapi türüdür. BDT, insanların problemlerinin kaynağının düşüncelerinde olduğunu ve olumsuz düşüncelerin olumsuz duygular ve davranışlar üretebileceğini savunur.
BDT, bir terapist ile birlikte çalışarak öncelikle bireyin problemlerini ve olumsuz düşüncelerini anlamakla başlar. Sonrasında, bu olumsuz düşüncelerin gerçekçi olup olmadığı, başka bir bakış açısı olup olmadığı ve bunların neden olabileceği olumsuz duygular ve davranışlar üzerinde çalışılır. Bu çalışmalar sonucunda kişi, olumsuz düşüncelerini tanıyarak onları değiştirebilir ve pozitif düşünceler, duygular ve davranışlar geliştirebilir.
Örneğin, bir kişinin sosyal fobi problemi varsa, BDT terapisti, kişinin olumsuz düşüncelerini tespit etmeye yardımcı olabilir. Kişi, “diğer insanlar beni beğenmiyor” gibi olumsuz bir düşünceye sahipse, terapist bu düşüncenin neden olabileceği olumsuz duyguları ve davranışları tartışabilir. Sonrasında, kişinin gerçekte bu düşüncenin doğru olup olmadığına, başka bir bakış açısının olup olmadığına ve alternatif pozitif düşüncelere sahip olup olmadığına bakılır. Bu çalışmalar sonucunda kişi, “belki diğer insanlar beni beğeniyor, benimle ilgilenecek şeylerimiz vardır” gibi daha pozitif bir düşünce geliştirebilir ve sosyal durumlarda daha rahat hissedebilir.
BDT, birçok psikolojik probleme yönelik etkili bir terapi türüdür ve kısa sürede sonuçlar alınabilmesi nedeniyle de tercih edilir. Ancak, her bireyin farklı problemleri ve özellikleri olduğu için, BDT uygulaması da kişiye özgü olarak yapılır.