Hamilelik Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Yaklaşık 10 aylık heyecanlı ve sabırsız dönem içinde anne adayları hem kendi sağlığını hem de bebeğin sağlığını koruyabilmek adına bazı şeylere dikkat etmelidir.
- Aylık rutin kontrollerinizi aksatmayın ve doktorunuza danışıp bilgi almadan hiçbir şey kullanmayın.
- Giydiğiniz kıyafetlerin göbeğinizi sıkmamasına dikkat edin. Rahat olsun. Ayakkabı olarak da topuklu yerine düz tabanlı tercih edin.
- Ağırlık kaldırmayın, koşmayın, yüksek yerlere uzanmayın. Düşükle sonuçlanabilir.
- Kegel egzersizlerini öğrenin ve mutlaka yapın. Yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Bu hareketler doğumunuzu kolaylaştıracaktır.
- Alkol ve sigaradan uzak durun.
- Radyasyon yayan ortamlardan uzak durun, elektronik aletleri mümkün olduğunca az kullanın. Röntgen çektirmeyin.
- Sıcak su banyosu, sauna ve solaryum, erken doğuma sebep olabilir. Bu yüzden bunlardan uzak durun.
- Karın bölgenize krem, yağ vs. sürmeyin. Bebeğe zarar verebilir. Ürünlerin içeriğine dikkat edin ve uzman doktora danışın.
- Tükettiğiniz çiğ sebze ve meyveleri çok iyi yıkadığınıza emin olun. Mikroplar birçok rahatsızlığa sebep olup bebeği de tehlikeye atabilir.