Aktif Yaşam İçin İpuçları
AKTİF YAŞAM İÇİN İPUÇLARI
** Her gün yapılan yarım saatlik yürüyüşler kilo vermenizi kolaylaştırır. Sağlığınız ve formunuz için harekete geçin, her gün orta - hızlı tempoda yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.
** Sonbahar, enerjinizin düştüğü ve kendinizi yorgun hissettiğiniz bir mevsim. Güneş ışığından daha az yararlanıyor, daha az D vitamini alıyoruz ve uykuya olan ihtiyacımız artıyor. Geceleri 7-9 saat arası uyku, hem size hem de vücudunuza iyi gelecektir.
Yorumlar
- Yorum Yaz