Mashable’daki yeni arkadaşlarımız yakın zamanda yayınlandı bu ilginç makale dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişilerin yapay zeka araçlarını kullanmaktan nasıl yararlanabileceği hakkında. Zamanında bir konu, göz önüne alındığında DEHB ilaçları hala yetersizve sohbete kendimden bazı ipuçları eklemek istedim.
İlaçla bile, DEHB’nin yönetilmesi gerçekten bir beladır ve ChatGPT ve diğer AI programları Adderall’ın yerini tutamazken, dikkat eksikliği çeken insanlara güçlü şekillerde yardımcı olabilir. Aşağıda, DEHB ile birlikte gelen görev felci ve diğer yönetici işlev sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için yapay zekayı kullanmaya yönelik yedi özel ipucu bulunmaktadır.
(Bonus: DEHB’nin pek çok semptomu nörotipik insanlarda mevcut olduğu için, daha az derecede de olsa, bu organizasyon hileleri normaller için de işe yarar.)
Bir görevi tamamlamanın ne kadar süreceğini tahmin etmek için yapay zekayı kullanın
Bu benim için çok büyük. DEHB’si olan birçok insan gibi, her adımı bitirmenin ne kadar süreceğini bilmiyorsam, bir şeyi yapmaya başlamayı genellikle zor buluyorum. Tamamlanma süresini kendim tahmin edebileceğimi bilmeme rağmen, ChatGPT’ye “Yağımı değiştirmek ne kadar sürer?” yardımcı oluyor, çünkü “işin ne kadar sürdüğünü belirleme” ön zihinsel görevini dışarıdan temin ederek, görevi zihinsel olarak güne daha iyi uydurabiliyorum. Aksi takdirde, her zaman ihmal edilmekle sonuçlanan bu soyut “yapmam gerektiğini bildiğim şey” olarak kalır.
E-postaların ve diğer mesajların ilk taslağını yazmak için yapay zekayı kullanın
Profesyonel olarak yazsam da bazen yazışmalara takılıp kalıyorum. Genelde en sıradan mesajlar -“teşekkür ederim” notları, temel istekler- beni en çok ürkütür. Bu nedenle, AI’nın ilk çatlağı alması orada gerçekten yardımcı oluyor. Bir AI kullanmak, göndermek istediğiniz mesajı yalnızca geniş terimlerle tanımlamanıza olanak tanır. Ardından, boş bir sayfaya bakma endişesini ortadan kaldırarak metni tükürür. Genellikle AI’nın mesajını tamamen yeniden yazarım, bu yüzden zaman kazandırdığından emin değilim, ancak bir şeye başlamak genellikle benim için zor kısımdır ve bir mesajı düzenlemek, bir mesaj oluşturmaktan daha kolaydır.
Daha iyi “yapılacaklar” listeleri oluşturmak için yapay zekayı kullanın
Zamanını daha iyi yönetmek isteyen herkesin liste yapması tavsiye edilir, ancak DEHB’niz varsa, “Görevlere nasıl öncelik veririm?” veya “Bu listeye neleri koymam gerektiğini nasıl bilebilirim?” AI, hayal edebileceğiniz kadar çok sayıda örnek listeyi anında sağlayarak size yardımcı olabilir ve ayrıca sizin için uygun olanı bulana kadar listenizi farklı şekillerde sıralamanıza yardımcı olabilir.
Bir şeyleri tekrar tekrar açıklamak için yapay zekayı kullanın
DEHB’ye sahip olmak yeni şeyler öğrenmeyi zorlaştırabilir ve en sabırlı insan öğretmen bile sonunda bir kavramı tekrar tekrar açıklamaktan yorulur. Ama yapay zeka öyle değil. Aynı şeyi, iyice anlayana kadar, mümkün olduğu kadar farklı şekillerde size söylemesini isteyebilirsiniz.
Burada bir uyarı: Tüketici yapay zekasına yönelik mevcut teknoloji, doğru bilgiler sağlamak için tam olarak güvenilir değildir, bu nedenle gerçek olan her şeyi başka bir kaynağa göre kontrol ettiğinizden emin olun. Gelecekte, bu tür hatalar giderildiğinde, bu daha da yararlı bir kullanım durumu olabilir.
Bilgileri farklı şekillerde sentezlemek için yapay zekayı kullanın
Yapay zekayı, bilgileri sizin için daha çekici hale getirecek şekilde parçalamak için kullanabilirsiniz. uzun bir makaleyi sindirilebilir madde işaretlerine dönüştürmekveya konuyla ilgili ek bilgi sağlamasını istemek. Yine, bu bilgi %100 doğru olmayabilir, ancak daha fazla araştırma için size bir başlangıç noktası verebilir.
Kişisel ilişkilerinizi düzenlemek için yapay zekayı kullanın
Bunun aldatıcı ahlaki ve/veya etik çıkarımları var, ancak yapay zekayı arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde olma sorumluluğunun çoğunu üstlenmek için kullanabilirsiniz. Bu, elektrik faturasını ödememeleriyle aynı nedenle metinlere veya e-postalara genellikle yanıt vermeyen DEHB’si olan kişilerde yaygın bir sorundur.
Zaten “Anneme mesaj atmak” için düzenli hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz, ancak AI bundan daha fazlasını yapmanıza izin verir. Daniel ile (soyadını kullanmamamı istedi) ne kadar uzak olduğu hakkında konuştum. İletişim, oluşturduğu bir iletişim planlama uygulaması, sosyal yaşamınızı otomatikleştirebilir. Daniel, “Arkadaşlarınız, aileniz ve iş bağlantılarınızla yaptığınız mesajlaşma görüşmelerine bakacak ve ardından genel olarak bu insanlara hızlı bir şekilde söyleyebileceğiniz bir şey bulacak olan ChatGPT’yi kısa süre içinde entegre edeceğiz” dedi.
mümkün olup olmadığını sordum tamamen çevrimiçi sosyal hayatımı otomatikleştirin – yapay zekaya “ben dahil olmadan squash partnerim Gary ile dostane bir ilişki sürdürün” demek için ve Daniel’e göre, CommuniqAI abilir önermese de bu şekilde kullanılmalıdır. Size bir mesaj göndermenizi hatırlatmak veya onaylayıp göndermeniz için bir mesaj oluşturmak üzere tasarlanmıştır. Ancak Daniel’e göre, bir kullanıcı bu işlevi devre dışı bırakabilir ve “sizin adınıza yoluna devam edebilir”.
“Ama bunlar senin değer verdiğin insanlar. [and] güvenin ve önceden bilginiz olmadan tamamen sizin adınıza yanıt veren bir yapay zekaya sahip olmak isteyip istemediğinizi bilmiyorum” dedi.
Kabul ediyorum. Bu rahatsız edici. Ama yargılamıyorum: Bunun yardımcı olacağını düşünüyorsanız, bir şans verin veya arada bir babanıza mesaj göndermenizi hatırlatması için yapay zekayı kullanın.
Karmaşık görevleri yönetilebilir küçük adımlara bölmek için yapay zekayı kullanın
Bu, birçokları için en büyüğü ve odak noktası Abby Ohlheiser’ın makalesi, bu listeye ilham veren. DEHB’si olan birçok kişi için daha büyük, daha uzun vadeli projeleri veya çok adımlı görevleri tamamlamak zor veya imkansız olabilir. Genellikle bu görev felci, nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için gelir. başlangıç-eğer ilk adımla ilgili herhangi bir kafa karışıklığı veya belirsizlik varsa, bu tamamen eylemsizliğe, “Yapamam bile” duygusuna yol açabilir. düşünmek bu büyük şey hakkında.
AI, doğru kullanırsanız, bu engeli aşmanıza yardımcı olmakta mükemmeldir; genellikle önce çok genel tavsiyeler verir, ancak sonsuz sabrı, sonunda daha iyi yanıtlar almanızı sağlar.
Örneğin, ChatGPT’den bana nasıl ev alacağımı söylemesini istedim. İstemim:
Bir ev satın almak istiyorum. Süreci benim için çok küçük adımlara ayırın, belirli eylemlere ve her bir öğenin tamamlanmasının ne kadar süreceğine dair bir tahmine odaklanın.
İlk yanıtı yardımcı olmaktan daha azdı. On geniş adımdan oluşan bir liste sağladı. Birinci adım şuydu:
Bütçenizi belirleyin: Gelirinize, borçlarınıza ve giderlerinize göre bir eve ne kadar harcayabileceğinizi hesaplayın. Tahmini süre: 1-2 hafta.
Elbette. Ben sadece “bütçemi belirleyeceğim.”
Bunun tam olarak nasıl yapılacağını açıklamasını istedim ve şöyle başladı:
Gerekli tüm finansal belgeleri toplayın.
Hala yeterince iyi değil. Hangi finansal belgelerle başlayacağımı ve bunları nasıl elde edeceğimi sordum ve sonunda şu sonuca vardım:
İşvereninizin İK departmanıyla iletişime geçin: İşvereninizin İK departmanı size maaş bordrolarınızın kopyalarını sağlayabilmelidir.
Biraz zaman aldı, ancak “maaş koçanlarınızı toplayın” iyi ve eyleme geçirilebilir bir ilk adımdır. Bir sonraki adım, “İK departmanıma maaş koçanlarımı soran bir e-posta yazın” olabilir ve bir ev satın alma macerasına atılırsınız.
Bu adım adım yaklaşım, DEHB’si olmayan insanların kolayca yapabileceği bir şey gibi görünüyor (bilmem) ve “benim için bile parçala” Daha” istekler etten kemikten zekalıların sinirleneceği türden şeylerdir. Neyse ki yapay zeka yargılamaz. Ve DEHB’nizle başa çıkmak için onu kullandığınız için kimse sizi yargılamamalıdır.