Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
2021’in en iyi evde gıda duyarlılığı testlerine hızlı bir bakış
- Genel olarak en iyisi: EverlyWell
- Zaten bir DNA testi yaptıysanız en iyisi: Vitagene
- Yemek planlama yardımı için en iyisi: DNAfit
- En büyük genetik analiz: CRI Genetiği
- En iyi nefes testi: FoodMarble
Gıda intoleransı etrafı etkiler
Evde yapılan testlerin çoğu güvenilir ve etkilidir. Ancak test ettikleri yiyecek türleri, maliyeti ve diyet değişiklikleri yapmak için sağladıkları destekte büyük farklılıklar olabilir.
Aşağıda, testlerin bir karşılaştırması ve hangisinin sizin için en iyisi olduğuna nasıl karar vereceğiniz anlatılmaktadır.
Gıda duyarlılığı testi nedir?
Gıda duyarlılığı testleri tipik olarak bağışıklık sisteminizin farklı yiyecek türlerine nasıl tepki verdiğini kontrol eder.
Bir
Şu anda, gıda alerjileri için evde test seçeneği yoktur, ancak hassasiyetleri test eden güvenilir seçenekler vardır.
Gıda duyarlılığı testleri, gaz ve şişkinlik gibi olumsuz belirtileri tetikleyen yiyecekleri keşfetmenize yardımcı olur. Test şirketlerinin çoğu semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olacak eyleme geçirilebilir adımlar sunar.
Testler aşağıdakilere göre değişir:
- Örnek koleksiyon. Koleksiyonlar saç tellerinden, yanak çubuklarından veya kan örneklerinden gelebilir.
- Test edilenler. Testler, hassasiyetlerden yiyeceklere, egzersize ve daha fazlasına genetik yanıtınıza kadar bir dizi sonuç sunar.
- Destek türü. Tüm şirketler değişiklik yapmak için destek sağlamaz, ancak birçoğu sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için özelleştirilmiş bilgiler sunar.
Test yaptırmalı mısın?
Yiyecek duyarlılığınız olduğuna veya açıklanamayan belirtilere sahip olduğunuza inanıyorsanız, bir gıda duyarlılığı testi bazı yanıtlar vermenize yardımcı olabilir.
Gıdaları kesen ve semptomları test etmek için yeniden tanıtan eliminasyon diyetleri zaman alır ve genellikle doğru şekilde takip edilmesi zordur.
Bir test, hangi yiyeceklerin semptomlarınızı tetiklediğini belirlemenize yardımcı olarak daha erken rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, yaşadığınız semptomları doktorunuzla tartışmalısınız.
Gıda hassasiyetlerinin belirtileri şunları içerir:
- şişkinlik ve aşırı gaz
- mide ağrısı ve krampları
- ishal
- kabızlık
- asit reflü veya mide ekşimesi
- döküntüler
- migren ve baş ağrıları
- burun akıntısı veya sinüs tıkanıklığı
- yorgunluk
Nasıl seçtik
Evde en iyi gıda duyarlılığı testlerinin bu listesini seçerken aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktörü göz önünde bulundurduk:
- Kapsamlı testler. Kaç tane yiyecek test ediyorlar? Siz sonuçları aldıktan sonra şirket ne tür bir destek sunuyor?
- Sonuç hızı. Sonuç almak ne kadar sürer?
- İtibar. Ürünleri müşteri incelemelerine ve deneyimlerine göre seçtik.
- Maliyet. İlk testin fiyatlandırmasını ve devam eden ücretleri veya ek satışları değerlendirdik.
Healthline’ın evde en iyi 5 gıda duyarlılığı testi için seçtikleri
En İyi Genel
EverlyWell
- Fiyat: 159-259 ABD Doları
- Örnek tip: Parmaktan kan örneği
- Sonuçlar: 5 gün içinde
Everlywell Gıda Duyarlılık Testi, 96 farklı yiyeceğe karşı bağışıklık tepkinizi ölçer. Ayrıca Everlywell tarafından 204’ten fazla yiyeceği 259 dolara test eden kapsamlı bir gıda duyarlılığı testi de bulunmaktadır.
Her satın alma, talimatlar, koleksiyon malzemeleri, ön ödemeli nakliye ve hem dijital hem de yazdırılabilir sonuçlar için seçeneklerle birlikte gelir.
Everlywell, sorularınızı yanıtlamak için bir sağlık uzmanıyla bir grup web semineri de dahil olmak üzere, sonuçlarınız için eyleme geçirilebilir adımlar sağlamak için destek sunar. Her test bağımsız bir kurul onaylı doktor tarafından incelenir.
Sonuçlar açıklanmadıysa ve satın alma işleminiz 30 günden azsa şirket kısmi bir geri ödeme teklif eder.
Zaten bir DNA testi yaptıysanız en iyisi
Vitagene
- Fiyat: 99 $
- Örnek tip: Yanak çubuğu
- Sonuçlar: 4-6 hafta
Vitagene tarafından hazırlanan Health + Ancestry Report, genetiğinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini görmek için DNA’nızı test eder. Vücudunuzun glüten, laktoz, kafein, alkol, karbonhidrat, yağ ve sodyuma nasıl tepki verdiğini anlatır.
Ayrıca, mirasınız hakkında etkileşimli bir etnik harita ve bölgesel yüzdeler sunan bir soy raporu da alırsınız.
Ayrıca, AncestryDNA, 23andMe veya MyHeritage’dan önceki bir DNA testi aldıysanız, sağlık raporunuz için ham verileri de kullanabilirsiniz.
Vitagene, testinizden edindiğiniz bilgilere göre değişiklikler üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak kişisel bir çevrimiçi koç oluşturur.
Şirketin DNA testinizin sonuçlarına göre size ek ürünleri satmaya çalıştığını unutmayın.
Yemek planlama yardımı için en iyisi
DNAfit
- Fiyat: 189 ABD doları
- Örnek tip: Tükürük çubuğu
- Sonuçlar: 10-15 iş günü
DNAfit’in Diet Fit planı, vitaminler, mineraller, laktoz intoleransı ve gıda duyarlılıkları için raporlar içerir. Satın alma işleminize, yiyecek tercihlerinize ve genetiğinize göre kişiselleştirilmiş bir yemek planına ve yemek tarifi platformuna erişim dahildir.
Şirket, 30 günlük para iade memnuniyet garantisi sunar. Ayrıca DNAfit, diyetisyenler ve fitness uzmanlarıyla çalışmak için ek hizmetler sunar.
23andMe kullanıcıları, DNAfit sistemi ile önceki bir DNA testinden elde edilen ham DNA dosyasını kullanabilir.
En büyük genetik analiz
CRI Genetiği
- Fiyat: 199 ABD doları
- Örnek tip: Yanak çubuğu
- Sonuçlar: 8 hafta içinde
CRI Genetics Ancestry + Health Kit, sağlığınızın bir resmini elde etmek için DNA’nızı 600.000’den fazla genetik işaretleyiciyle karşılaştırır.
Atalarınız, sağlığınız ve hassasiyetleriniz hakkında ayrıntılı bir rapor sunarlar. Bu bilgiler karbonhidratları, yağı ve proteini nasıl metabolize ettiğinizi ve ayrıca yağı nasıl depoladığınızı ve enerjiyi nasıl kullandığınızı daha iyi anlamak için kullanılabilir.
Şirket sonuçları 8 haftanın sonunda garanti eder, aksi takdirde paranızı iade eder.
En iyi nefes testi
FoodMarble
- Fiyat: 179 ABD doları
- Örnek tip: Nefes testi
- Sonuçlar: Anında, ancak tutarlı bir şekilde izlenmesi gerekiyor
FoodMarble AIRE cihazı ilk kişisel nefes testi cihazıdır. Yemek yedikten sonra fermantasyon ve hidrojen seviyelerini test ederek çalışır. Bu, belirli yiyeceklere karşı hassasiyetleri ve hoşgörüsüzlükleri gösterebilir.
Bu test, sizden en fazla çalışmayı gerektirir çünkü cihazı sürekli kullanmanız gerekecek. Ayrıca uygulamada yiyecek ve sağlık davranışlarını izlemeniz gerekecek.
Zamanla, sahip olduğunuz gıda hassasiyetlerini daha iyi anlamak için trendleri görebilirsiniz. Oradan, semptomları hafifletmek için diyetinizde değişiklikler yapabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Gıda duyarlılığı testleri sigorta kapsamında mı?
Hayır. Evde yapılan gıda duyarlılık testlerinin çoğu sigorta kapsamında değildir.
Sigortanız, doktorunuz aracılığıyla sipariş edilen gıda duyarlılığı testlerini kapsayabilir, ancak bu garanti edilmez.
Evde gıda duyarlılığı testleri güvenilir midir?
Birçok şirket, hastalar için doğru sonuçlar oluşturmak için klinik doktorlar ve araştırmacılarla yakın işbirliği içinde çalışır.
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, evde yapılan gıda duyarlılığı testleri daha güvenilir ve gelişmiş olmaya devam etti.
Ne sıklıkla test yaptırmalısınız?
Gıda hassasiyetlerinin zamanla değişmesi yaygındır. Gıda hassasiyeti her 1-2 yılda bir veya semptomlarda değişiklik fark ederseniz daha erken test edilebilir.
Evde yapılan bir gıda duyarlılığı testi, bir gıda alerjisini teşhis edebilir mi?
Hayır. Şu anda, evde yapılan testler gıda alerjilerini teşhis etmek için kullanılamamaktadır.
Paket servisi
Gıda intoleransı semptomlarını düzenli olarak yaşamak yorucu olabilir. Evde yapılan gıda duyarlılığı testleri, eliminasyon diyetlerinde tahmin yürütmeyi ortadan kaldırabilir ve size daha odaklı bir plan sağlayabilir.
Semptomlarda ani değişiklikler yaşarsanız, bunları bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz en iyisidir.
Ancak evde yapılan testler, sizi semptomlarınızın olası nedenlerine yönlendirerek sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir.
Ashley Braun, MPH, RD, Michigan merkezli bir sağlık ve zindelik yazarıdır. Çalışmaları, insanların sağlıklarını neyin etkilediğini anlamalarına yardımcı oluyor, böylece sağlık ve zindelik yolculuklarında kontrolü geri almak için bilinçli seçimler yapabiliyorlar.