ACOVID-19 salgını tükenmişliği ve yorgunluğu kötüleştirmeye devam ederken, birçok insan evde, ofiste ve spor salonunda derin bir nefes almaya ve hayata daha dengeli bir yaklaşım bulmaya hevesli.
İnsanların artık fiziksel olanlardan daha fazla egzersizin zihinsel sağlık yararlarının peşinden koştuklarına dair işaretler var. göre 2022 trend raporu Çevrimiçi fitness sınıfı planlama platformu Mindbody’den, Amerikalıların egzersiz yapmasının en önemli iki nedeni şimdi stresi azaltmak ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek. Bu, pandemi öncesi yakın geçmişten bile çarpıcı bir değişiklik; Mindbody’s’e göre 2019’da kilo kontrolü ve daha iyi görünmek birçok sporcu için en iyi motivasyon kaynağıydı. o yıldan rapor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Okulu’nda sağlık davranışı araştırması başkanı Genevieve Dunton, benzer eğilimlerin bilimsel literatürde ortaya çıktığını söylüyor. Dunton, “İnsanlar, pandemi öncesine kıyasla, aktif olmak istemek için biraz farklı nedenler bildiriyor” diyor. “Nedenler kesinlikle daha çok stres azaltma, kaygı giderme ve daha iyi uyku ile ilgili.”
Fiziksel aktivite ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı iyi kurulmuştur. İnsanlar ruh halini yükselten “koşucunun zirvesi” hakkında konuştular en az yarım asırdırve sayısız çalışma dahil bir Dunton tarafından pandemi sırasında yürütüldü—egzersizin zihinsel sağlığı ve ruh halini iyileştirebileceğini, hatta bazı insanlar için depresyon semptomlarını potansiyel olarak önleyebileceğini veya azaltabileceğini doğrulayın. Ancak pandemi, pek çok diğerinde olduğu gibi fitness dünyasında da bir kültür kaymasının habercisi gibi görünüyor: Zihinsel sağlık, artık kalori yakmak veya altılı paketi şekillendirmek için yapılan bir egzersiz rutininin mutlu bir yan etkisi değil. Birçok insan için artık bütün mesele bu.
Dunton, “Dünya tersine döndüğünde her şey değişir” diyor. “Biri uyku sorunlarıyla uğraşıyorsa veya çok endişeli veya stresli hissediyorsa, bu bir numaralı öncelik haline gelir ve diğer öncelikler aşağı doğru kayar.”
New School’da tarih doçenti olan Natalia Mehlman Petrzela, fitness markalarının bu değişikliği yakaladığını söylüyor. uygun Ulus, ABD’de egzersizin tarihi ve kültürü hakkında yakında çıkacak bir kitap “Artık kendilerini şu şekilde pazarlayan çok daha fazla egzersiz programı görüyorsunuz. [for] yerine ruh sağlığı veya kişisel bakım [with] rekabetçi, zorlu bir ahlak anlayışı” diyor.
Süper yoğun fitness stüdyoları, ana uyum sağlamak için bile adapte oluyor. Genellikle adı verilen atletik kondisyon sınıfları sunan Tone House New York City’deki en zor egzersizlerOperasyondan Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı Elvira Yambot, son zamanlarda yoğunluğun azaldığını söylüyor. Marka, kısa süre önce imza antrenmanının orta ve başlangıç sürümlerini sunmaya başladı. [always] ileri bir sınıfta %500 gitmek istiyorum” ve Yambot, son birkaç yıldır fazladan hareketsiz kaldıktan sonra birçok insanın biraz formsuz olduğunu söylüyor.
Yambot, pandemi öncesi dönemlerle karşılaştırıldığında, artık daha fazla insanın, Tone House’un NormaTec kompresyon terapi cihazlarındaki seanslar gibi iyi kalmalarına yardımcı olmak için kurtarma hizmetleri için rezervasyon yaptığını ekliyor. Hem Mindbody hem de fitness girişimi ClassPass, masajlar ve sauna seansları gibi “iyileşme hizmetlerini” büyüyen trendler olarak belirledi. son raporlarve Wall Street günlük bildirdi geleneksel spor salonlarında ortaya çıkan dinlenme ve toparlanma sınıflarının sayısı hakkında.
Yambot, Tone House’un programına daha fazla sağlık hizmeti ve hatta belki de yoga dersleri eklemeyi düşündüğünü söylüyor. Markanın itibarı göz önüne alındığında bu şaşırtıcı olabilir, ancak Yambot “daha dengeli bir sağlıklı yaşam planına ve aynı zamanda hayata daha geniş bir yaklaşıma geri dönüyor” diyor. “Artık moda olan bir terim değil. İş-yaşam dengesi, New Yorkluların bile eskisinden daha fazla dahil etmek istediği bir şey.” (Kayıt için, Yambot, Tone House’un asla New York’taki en zor antrenman olmak için yola çıkmadığını söylüyor.)
Bu, yüksek yoğunluklu, fiziksel olarak cezalandırıcı antrenman günlerinin bittiği anlamına mı geliyor? Şart değil. ClassPass’e göre 2021 fitness trendleri raporu, İnsanların %60’ı stresli günlerde yüksek enerjili egzersizleri tercih ederken, bu oran yoga gibi sakinleştirici aktivitelere gidenlerin %40’ı. Yorucu eğitim kurslarıyla tanınan Barry’s’in CEO’su Joey Gonzalez, stüdyolarından bazılarının şu anda pandemi öncesine göre daha yüksek katılım oranları gördüğünü söylüyor. “Yüksek yoğunlukludan düşük etkiliye bu kadar büyük bir kayma olacağını düşünmüyorum” diyor. “Farklı egzersiz türleri için her zaman bir zaman ve yer vardır.”
Petrzela, bunun muhtemelen doğru olduğunu söylüyor. “Görebileceğimiz şey, insanların katıldığı gerçek egzersiz modalitelerinde çok fazla bir değişiklik değil, daha çok onlara yaklaşımlarında bir değişiklik” diye açıklıyor. Olimpik ağırlık kaldırma ve kardiyo devreleri gibi egzersizleri içeren antrenmanlarla tanınan CrossFit’i kullanın ve bazı insanların yapabileceği bir yoğunluk. iddia onları yaralanmaya itti. Antrenmanlar hala yoğun, ancak markanın yeni CEO’su kısa süre önce TIME’a CrossFit’i kültürel olarak daha sağlıklı bir şirket yapmaya kararlı olduğunu söyledi.
Gonzalez, Barry’s’de, temel teklifleri büyük ölçüde değişmese bile zihinsel sağlığın marka için daha yüksek bir öncelik haline geldiğini söylüyor. Her yıl, Barry’s üyeler için bir mücadeleye sponsor oluyor: esasen, bir ay boyunca çok sayıda derse katılma dürtüsü. Bu yıl, meydan okumanın bir zihinsel sağlık teması vardı. Katılımcılar, kaydoldukları takdirde BetterHelp terapi platformundan ücretsiz bir deneme aldılar ve Barry, zihinsel sağlık hakkında sanal sohbetlere ev sahipliği yaptı.
Daha yumuşak, daha yavaş bir pandemi dönemi zihniyeti – zihinsel sağlığa ekstra odaklanarak – şimdilik bazı zorlu antrenmanların kenarlarını yumuşatmış olabilir. Ancak Petrzela, insanları motive eden tek şeyin zihinsel esenliğe yönelik yeni keşfedilmiş bir bağlılığın olmadığından şüpheleniyor.
Petrzela, “Meditasyon ve daha nazik farkındalık uygulamalarıyla bile, ‘kendini optimize etmek’ ve başka şeylerde daha iyi olmak için bunlarla meşgul olan birçok insan var” diyor. Amerikan kültüründe, farkındalığın genellikle “dinlenmeyi değil, koşuşturmanızı iyileştirme” üzerinde çalışmanın başka bir yolu olduğunu söylüyor.
TIME’dan Daha Fazla Okunması Gereken Hikaye
Kaynak : https://time.com/6188348/mental-health-benefits-gym-pandemic/”>Source link