Sağlık
Kalbi ile ilgilenen yaşlı yetişkinlerin, kalp-damar sağlığını ihmal eden kişilere göre demans geliştirmeleri daha az olasıdır.
Bordeaux Üniversitesi tarafından Fransa'daki diğer araştırma merkezleriyle birlikte yapılan yeni bir araştırma, kalbini koruyan yaşlı erişkinlerin, kardiyovasküler sağlıklarını ihmal eden insanlara göre demans gelişimi olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır.
İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedefleri vurmasalar bile, bu girişimden yine de yararlanabilirler.
Çalışmada, Amerikan Kalp Birliği'nden (AHA) optimal sonuçlar elde etmek için yedi öneri üzerinde duruldu. kardiyovasküler sağlık. AHA önerileri şunlardı: sigara içmemek; düzenli egzersiz yapmak; balık, meyve ve sebze yönünden zengin bir diyet yemek; sağlıklı kiloyu korumak; ve kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin sağlıklı aralıklarla yönetilmesi.
The ders çalışma araştırmanın başlangıcında bunama olmayan 6,626 yaş ve üstü 65 yaş ve üstü buçuk yıl takip edildi. Dönem boyunca katılımcıların yaklaşık yüzde 11'i (745 kişi) demans gelişti.
Araştırmacılar, katılımcıların bir araya geldiği her kalp sağlığı önerisiyle, bunama yaşama olasılıklarının yüzde 10 daha az olduğunu keşfettiler. Her bir öneri katılımcısının bilişsel testlerde buna bağlı olarak daha iyi puanlar aldığı sonucuna varıldı.
Yeterli kan akışı, iyi kalp ve beyin sağlığı için gereklidir, ancak zamanla kan damarları daralabilir ve sertleşebilir; ateroskleroz Bu inme, kalp krizi ve bilişsel düşüş riskini artırabilir.
Ateroskleroz, sağlıklı bir yaşam tarzı koruyarak ve kan basıncını, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini güvenli sınırlar içinde tutarak uzak tutulabilir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol düzeyleri ve aşırı kan şekeri, kan damarlarına zarar verebilir ve kanın beyine akışını azaltan komplikasyonlara neden olabilir.
Çalışma, Reuters'e “Bordo Üniversitesi'nden Cecilia Samieri” tarafından yönlendirildi, “İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedeflere ulaşmasalar bile, bu girişimden hala faydalanabilirler. Pragmatik ve halk sağlığı açısından bakıldığında, kalp ve damar sağlığı sağlığındaki fakir düzeylerden orta seviyeye geçişi teşvik etmek daha başarılabilir olabilir ve yoksul seviyeden optimal seviyeye değişen daha zorlu değişiklikten daha yüksek bir popülasyon düzeyinde etki yapabilir. ”
Çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin doğrudan kalp damar sağlığını etkilediğini veya demans riskini azalttığını belgelemedi ve bilişsel düşüş. Katılımcıların kardiyovasküler sağlığı, sadece çalışmanın başında ölçüldü ve zamanla beyin sağlıklarını etkileyerek değişmiş olabilirdi.
Ayrı bir çalışma yayınlanan Kalp damar sağlığı üzerindeki aynı etkenleri inceleyen JAMA'da, en iyi kalp sağlığı olan genç erişkinlerin, beyindeki daha sonraki yaşamda bilişsel sorunlara bağlı olarak daha az değişiklik yaşadığı bulundu.
İngiltere'nin Oxford Üniversitesi'nden Paul Leeson, kıdemli yazar Reuters'e, araştırmayı gençlere odakladıklarını söyledi, çünkü “kan damarlarındaki bu değişikliklerin beyinde ciddi bir hasar meydana gelmeden önce gerçekleşebileceğini düşündük” dedi.
Leeson, “Farklı risk faktörlerinin seviyelerine bağlı olarak kan damarlarında farklılıklar olduğunu ve bu farklılıkların genç erişkinlikte belirgin olduğunu gösterebildik” dedi.
Bu çalışma, ortalama yaş 125 olan 25 katılımcılarına baktı. Optimal kalp sağlığı için takip ettikleri her ilave öneri için, deneklerin daha sağlıklı kan damarlarına ve beyinde daha fazla kan damarı yoğunluğuna sahip oldukları bulundu.
Katılımcıların elli ikisi beyinlerinde kan akışını ölçtüler ve her bir en uygun kalp sağlığı önerisiyle, beyinden pompalanan kanın önemli ölçüde arttığı bulundu.
Zeytinyağı tüketimi uzun zamandır kalp sağlığının iyileştirilmesi ile ilişkilendirilmiştir. Bir 2014 çalışması, zeytinyağı dahil olmak üzere bitki bazlı gıdalarda bulunan fenolik bileşiklerin, kardiyovasküler sağlığa faydalı olduğunu ve kalp hastalığı gelişme riskini azalttığını doğruladı.
Daha yeni bir çalışma olan 2016’te yapılan bir araştırma, Akdeniz Diyeti Zeytinyağlılar zengin beyin işlevini iyileştirmede, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmakta ve Alzheimer riskini azaltmakta etkili olmuştur.