Diyabet günümüzde giderek yaygın bir hastalıktır. Bu bozukluk, diyetimizdeki fazla şeker ve rafine unlarla yakından ilgilidir. Bu nedenle, 21. yüzyılın en büyük kötülüklerinden biridir.
Bu yazıda, diyabeti ev yapımı ve etkili bir şekilde tedavi etmek için en iyi doğal yolları paylaşacağız. Ayrıca şeker seviyelerini düzenlemek ve insülini kontrol etmek için de kullanışlıdır . Bu sayede çok geç olmadan bu rahatsızlığı önleyebiliriz.
Diyabet için çareler
1. Estévia
Başlangıç olarak, Stevia şu anda en sağlıklı tatlandırıcılardan biri. Artı, kalorisi yok. Bununla birlikte, bu durumda, bu bitkinin hipoglisemik kapasitesi ile vurgularız . Yani kan şekeri seviyesini düşürür.
Stevia'dan yararlanmak için saf (koyu renkli) kullanmanız gerekir.
Birçok işletme rafine stevia satmaktadır (şeffaf renk). Tatlandırmaya yarar, ancak tıbbi özellikleri yoktur.
2. Tarçınlı Seylan
Tarçın, tariflerimizi baharatlandırmanın yanı sıra birçok sağlıklı özelliğe de sahip egzotik bir baharattır. Bunlar arasında kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenler. Ancak, sadece Seylan çeşidi tıbbidır.
Ek olarak alabilir veya her türlü tatlı ve tuzlu yemeğe dahil edebiliriz.
Bu şekilde şekerli yiyecekler yediğimiz zaman tarçın vücudumuz üzerindeki zararlı etkileri hafifçe dengeleyecektir.
3. Zencefil
Diyabet için bir ilaç olarak bahsetmemiz gereken bir diğer baharat zencefildir.
Ek olarak, alışılmış tüketimi, giderek artan bir sıklıkta olan insülin direncini önlememize yardımcı olmaktadır . Bu nedenle, bunu farklı şekillerde yapmanızı öneriyoruz.
- Tatlı ve tuzlu yemeklerimizi tatlandırmak için zencefil tozu veya taze alabiliriz. Bu sayede onlara ferahlatıcı bir dokunuş katacağız ve lezzetlerini geliştireceğiz.
- Asya mutfağında, zencefil şekerleme ve yumuşayana kadar tüketildiği çok yaygın bir baharattır .
- İnfüzyonlara, meyve sularına, atışlara, kremlere, bisküvilere vb. Ekleyebiliriz.
Şeker hastalığına karşı koruyan 7 gıdayı tanıyın
4. Beslenme mayası
Bira mayası, ya da daha iyisi, beslenme mayası, bizi güçlendirmek için mevsimsel olarak alabileceğimiz bir ek.
B vitaminleri, mineraller ve amino asitlerdeki zenginliği vücudumuzdaki glikozun dengelenmesine yardımcı olur.
Tablet, kapsül veya toz halinde alabiliriz. Besleyici maya seçersek, peynir veya yağlı tohumlara benzer lezzetli bir tada sahip olduğu için, birçok yiyeceğe dahil edebiliriz.
5. Papaya yaprağı
Papaya, sindirim sistemine çok sağlıklı ve faydalı olan egzotik bir meyvedir. Bununla birlikte, bu meyvenin yaprak özellikleri çok iyi bilinmemektedir.
Papaya yaprağı , kan şekeri düzenleyici ve dolayısıyla diyabeti önleme ve kontrol etme özelliğine sahiptir. Ayrıca, trombositleri arttırmamıza ve toksinlerin vücutlarını temizlememize yardımcı olur.
malzemeler
- 1 parça papaya yaprağı; elin boyutu
- Limon suyu
- 1 tutam kabartma tozu
- Stevia veya bal (tadı)
hazırlık
- Papaya yaprağını limon suyu ve kabartma tozu ile karıştırın.
- İstersen çizebilirsin.
- Tadı tatlıdır, tadı oldukça acıdır.
- Soğuk içilmesi tavsiye edilir.
6. Yulaf
Yulaf gevreklerin kraliçesidir. Karbonhidratlar bakımından zengin olmasına rağmen, aynı zamanda çok sayıda lif, özellikle betaglusanlar içerir.
Bu bileşenler, şekerlerin doğal olarak emilimini düzenler. Bu nedenle, buğday veya diğer unlar yerine bu yemeği tercih etmenizi öneririz.
- Çiğ, kavrulmuş, kavrulmuş veya dövülmüş yulaf tüketebiliriz.
- Ayrıca bitkisel süt hazırlayabilir veya öğütebilir ve un olarak kullanabiliriz.
- Ayrıca, kahvaltı veya çay için lezzetli bir granola kaçıramazız.
Bu İpuçları ve Kontrol Diyabetini İzleyin
7. Fındık
Tüm yağlı tohumlar çiğ veya kızartılmış, sağlıklı ve dengeli bir diyete dahil olmak için mükemmel bir seçimdir. Birçok besin içerirler, enerji sağlarlar ve bir şeyler yemeye meyilli olduğumuzda bizi tatmin ederler.
Ancak fındıkları vurgularız, çünkü lif içeriği kan şekeri seviyesini de düzenlememize yardımcı olur.
Kızartılmış fındık tüketmenizi veya lezzetlerini tatmak için içecekler ve ev yapımı hamur işleri hazırlamanızı öneririz.