Soloflex Talimatları
Soloflex ev jimnastiği birkaç yıl önce üretimden çıktı, bu yüzden, bunu okuyorsanız, kullanılmış bir makinede iyi bir anlaşma şansınız var ancak talimatlar eksikti. Korku: Soloflex, montajı en kolay olan ev spor salonlarından biri değilse daha kolaydır. Tek bir cıvata gerektirir ve farklı egzersizler için ana çubuğu ayarlarken hatırlamanız gereken tek genel kural vardır.
Ana Meclis
Soloflex'i bir araya getirmenin en zor kısmı, ağır ana çerçeve parçasını taşıyor, diğer tüm parçaların birbirine bağlandığı demir L şeklinde bir çerçeve; 50 kilodan fazla ağırlığındadır. Ana çerçevenin kısa ucuna daha kısa metal tahta takın. Bundan sonra, tezgahı destekleyen metal ayak parçaları, bu metal levha üzerindeki iki deliğe, bacakları içe doğru değil, dışarı doğru eğilerek yerleştirilir.
Bankanın arka ucu bu ayaklara dayanıyor. Tezgahın ön ucunun alt kısmında, her biri siyah çerçeveli pimi ana çerçevenin ön kısmına bağlamak için bir delik bulunan iki metal "kulak" vardır. Bu tasarım, eğimli tezgah baskısı, bacak yükseltme veya oturma yerleri gibi çeşitli egzersizler için bankı kaldırmanızı sağlar.
Artık üç ana parça var: bir halter kolu (çoğu alıştırma için kullanılır); kolu ana çerçeveye bağlamak için paslanmaz çelik bir halter kolu pimi; ve her bir uçtan sonra vidalayan iki parçalı bir yük pimi ana çerçevedeki deliklerden herhangi birine sokulur. Yük pimi, paslanmaz çelik halter kol iğnesinden daima iki delikli (egzersize bağlı olarak veya daha düşük) olacaktır. Tezgah gibi, halter parçası da delikli iki kulak içerir ve ana çerçevenin etrafına yerleştirilir, yerine sabitlenen bir pim ile. Halter ayrıca lastik direnç bantlarını tutan yerleşik pimlere sahiptir.
Direnç bandının bir ucu, yük iğnesine bağlanırken diğeri, halterin yerleşik pinine bağlanır. Unutmayın, her zaman barbell ve yük pimlerinin ana çerçeveye bağlandığı iki boş delik olmalıdır.
İşte bir Soloflex kullanmak için diğer evrensel kuraldır: Tezgah pres, askeri baskı ve bacak baskı gibi itme egzersizleri için, yük pimi, barbellin altında iki delik yerleştirilir. Çubuğa ulaştığınız ve sırt veya pazı çekme ve triseps uzantıları gibi ağırlığı aşağıya çekeceğiniz egzersizler için, yük pimleri, barbellin üzerine iki delik yerleştirilir. Her halter egzersizinde, halter eğrisi yukarı doğru değil, aşağı doğru bakar.
Tezgahsız Ekler ve Alıştırmalar
Soloflex web sitesinde, www.soloflex adresindeki eğitim kılavuzu, bacak ve kelebek ataşmanlarının montajı için bazı talimatlar sağlar. Bununla birlikte, bu kılavuzdaki sorun, kelebek uzantısı üzerinde farklı bir tasarıma sahip olan yeni modellerin olması ve eğitim fotoğraflarının açılarının, parçaların birbirine nasıl uyduğunu anlamakta zorlanmasıdır.
Eski makinelerde bulunan kelebek ataşmanların çıkarılabilir kolları yoktur. Dolayısıyla, makineniz çevrimiçi kılavuzdakilerden farklıysa, tüm kelebek ünitesini ana çerçevenin etrafına, yerleşik pimler yukarı bakacak ve eklerin alt kısmındaki kancalar aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Bu kancalar düz bir çelik pime (tezgah ve barbell pimlerinden farklı şekilde ve yük pimlerinden daha ince şekillendirilmiş) bağlanacaktır. Bu düz pim, bağlantıyı yerinde tutacaktır. Ardından, tespit kolu, kanca kol iğnesini kancaların altındaki metal kulakların üzerindeki deliklerden geçirerek sabitlenir.
Tezgah, halter ve kelebek ataşmanın nasıl monte edildiğini anladıktan sonra, ekipmanı hareket ettirmek kolaydır. Farklı egzersizlerin görüntüleri için Soloflex web sitesini görüntüleyin; Birkaç ayakta egzersiz üzerinde, tezgahın ana çerçeveye dik olarak yere yerleştirildiğini ve makine için bir dengeleme cihazı olarak kullanıldığını unutmayın. Ayrıca, tezgah ayaklarının, makinenin ön tarafına doğru kaymasını sağlayan eğimler veya diğer alıştırmalar yapılırken ana çerçevenin ön ucunun tabanına yakın yerleştirilebileceğini unutmayın.
Ek Yardım
Makinenin yaşı ve tasarımından bağımsız olarak, Soloflex temsilcileri, montaj ve ayarlamalar hakkındaki soruları yanıtlamak için telefonla kullanılabilir durumda kalır. Onlarla (800) 547-8802 numaralı telefondan irtibat kurun.