Yulaf ezmesi ve sütlü banyolar bütün cilt tipleri için, özellikle de kuru ve hassas ciltler için çok faydalıdır. Yulaf, iltihap ve kaşıntıya iyi gelir; tam yağlı süt ise kuru cildi besleyip pürüzsüzleştiren yağlar içerir.
Ölü cilt hücreleri
Cildin kurumasını engellemek için sıcak banyolardan sakının ve ancak çok gerekli olduğunda sabun kullanın çünkü sabun, cildin doğal hâlde mevcut olan koruyucu yağlarını kurutur. Ilık suyla ve yumuşak vücut fırçalan ya da banyo süngeriyle yıkanarak ölü cilt hücrelerinden arınabilirsiniz.
Yatıştırıcı banyo
Kaşıntıya ya da kızarıklığa iyi gelen yatıştırıcı bir banyo için 200g yulaf ezmesini robotta toz hâline gelinceye kadar öğütün ve 125g karbonatla beraber ılık su dolu banyoya İlave edin. 15 dakika banyoda kalın.
Yulaf ezmesi banyosu
Döküntü ve kaşıntıdan mustarip kuru bir cildiniz varsa aşağıdaki banyoyla cildinizi pratik bir biçimde yatıştırabilirsiniz.
200g yulaf ezmesi
10 damla lavanta veya papatya esansiyel yağı
Yulafı robotta öğütüp ılık su dolu küvete serpin. Lavanta ve papatya esansiyel yağlarını da ilave ederek elinizle suyu iyice karıştırın. 20 dakika küvette kalın, durulanmadan havluyla yumuşak vuruşlar uygulayarak kurulanın.
Bitkisel yulaf ezmesi banyosu
Kuru ciltler için derinlemesine bakım sağlayan bu banyo cildinizi yumuşatır.
200g yulaf ezmesi
2 çorba kaşığı kuru papatya
2 çorba kaşığı kuru gül yaprağı
2 çorba kaşığı kuru lavanta
Yulaf ezmesini robotta iri taneli olarak öğütün; papatya, gül ve lavantayla karıştırın. Bu karışımdan 50g alarak iki kat tülbentin ortasına koyun. Bir parça kurdele veya iple tülbentin uçlarını bağlayın ve suyla dolmakta olan küvete sarkıtın.
Nemlendirici papatyalı süt banyosu
Papatya, yulaf ve tam yağlı süt, kuru cildi yumuşatır ve kuruluktan kaynaklanan kaşıntıyı dindirir,
4 çorba kaşığı kuru papatya
500ml tam yağlı süt
120g ince öğütülmüş yulaf
Papatya ve sütü bir cam kavanozda karıştırın ve buzdolabında bir gece demlenmeye bırakın. Süzdükten sonra bir küvet dolusu ılık suya ilave edin. Yulafı robotta toz hâline gelecek şekilde öğütüp küvete ilave edin. 15 dakika küvette kalın. Yumuşak havlu vuruşlarıyla kurulanın ve nemi muhafaza etmek için hemen besleyici bir krem sürün.
Aromaterapik süt banyosu
Tam yağlı süt tozu, lavanta ve ylang ylang esansiyel yağlarıyla gevşetici, hoş kokulu ve cildi yatıştırıcı bir banyo hazırlayabilirsiniz.
60g tam yağlı süt tozu
7 damla lavanta esansiyel yağı
2 damla ylang ylang esansiyel yağı
Süt tozu, lavanta ve ylang ylang yağlarını ılık su dolu küvete ilave edin ve elinizle iyice karıştırın. 15-20 dakika küvette kalın.
Sağlığına dikkat et
Sevdiklerin ve kendin için Sağlığına dikkat etmelisin
Özel Sağlık Bilgileri
“Kendin ve Sevdiklerin için Sağlığına dikkat et”
Sizlere özel sağlık bilgileri hakkında bir takım bilgiler aktaracağız
Kuruyemiş ve besleyici: Bağırsak sağlığınız için en iyi kuruyemiş türü hangisidir?
Bağırsaklarınız için en iyi kuruyemiş seçimini bu konuyu okuduktan sonra rahatça yapabilirsiniz
Kuruyemişler, lezzetli süper yiyecekler ve suçluluk duymadan popüler atıştırmalıklardır. Aynı zamanda protein ve diyet lifi bakımından da zengindirler. Bir hayvan araştırmasına göre, özellikle ceviz olmak üzere kuruyemiş tüketmek bağırsak sağlığını destekler .
Çalışma, Nutrients dergisinde yayınlandı ve Texas A&M Üniversitesi ve Connecticut Sağlık Üniversitesi’nden bilim adamları tarafından yapıldı .
Pek çok farklı fındık türü vardır ve hepsi çeşitli sağlık yararları sunar. Araştırmacılar, araştırmaları için cevizin iltihaplı bağırsak hastalıklarına (IBD) karşı potansiyel koruyucu etkilerini araştırdılar .
IBD, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit olmak üzere iki durumu tanımlamak için sıklıkla kullanılan bir terimdir. Her ikisi de bağırsak iltihabını içeren uzun vadeli durumlardır .
Crohn hastalığı, ağızdan anüse kadar sindirim sisteminin herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Öte yandan, ülseratif kolit yalnızca kolon veya kalın bağırsakta yaralara neden olur.
Herhangi biri IBD geliştirebilirken, genellikle 15 ila 40 yaş arası hastalarda teşhis edilir.
IBD semptomları şunları içerebilir:
Aşırı yorgunluk
Midede ağrı, kramp veya şişlik
Tekrarlayan veya kanlı ishal
Kilo kaybı
IBD’li herkes bu semptomları yaşamaz. Diğerleri de anemi, kusma ve yüksek ateş gibi semptomlar yaşayabilir.
IBD’nin daha az yaygın semptomları şunları içerebilir:
Artrit
Eritema nodozum veya ağrılı kırmızı cilt yumruları
Sarılık veya birincil sklerozan kolanjit
Üveit veya ağrılı kırmızı gözler
IBD gelip gidebilir, yani alevlenme sırasında şiddetli semptomlar yaşayabilirsiniz. Ancak iyi haber şu ki, IBD de remisyona girebilir.
İltihaplı bağırsak hastalığı ve ceviz tüketimi
Çalışma için araştırmacılar, ülseratif kolitli fareler üzerinde ceviz takviyesinin olası sağlık yararlarını araştırdılar. Ceviz, farelerin günlük diyetinin yüzde 14’ünü oluşturuyordu – insan diyetindeki 20 ila 25 ceviz eşdeğeri .
Araştırmacılar, iki hafta sonra, ceviz yiyen farelerin kolonlarında ülserasyon veya yaralanma boyutunun önemli ölçüde azaldığını buldular . Somun tüketimi de onarım sürecinin hızlanmasıyla bağlantılıydı. Bu bulgular, düzenli olarak ceviz tüketmenin ülseratif kolit gibi IBD’lerin önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir .
Daniel Rosenberg, tıp profesörü ve Dr Masako Nakanishi, Moleküler Onkoloji Merkezinde doçent UConn Sağlık , dikkat cevizin koruyucu yararları mikropları nasıl etkilediğini onlar metabolize edilir ve nasıl dolayı olabilir bağırsakta yaşamak.
Araştırmacılar, daha ileri çalışmaların cevizdeki hangi aktif bileşiklerin koruyucu faydalarının arkasında olduğunu belirlemeye yardımcı olabileceğini ekledi.
Ceviz neden sizin için iyidir
Ceviz, 1: 4.2 oranında omega-3 ile omega-6 yağ asitlerinin en faydalı kombinasyonuna sahiptir. Ek olarak, ceviz, diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek besinler ve fitokimyasallar açısından zengindir. (İlgili: Uzmanlar, cevizin meme kanseriyle savaşan genlerin ifadesini “değiştirebileceğini” keşfediyor .)
Ceviz ayrıca IBD teşhisi konan hastalarda bağırsak sağlığını geliştirebilecek diyet lifi ile doludur. Cevizde bulunan diğer temel besinler arasında bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor ve B6 vitamini bulunur.
Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar bakımından zengin olan ceviz, yağ ve kalori bakımından yüksektir, ancak içerdikleri besin ve yağların kalp için iyi olduğu söylenir.
Tuzlu patates cipsi üzerinde atıştırmak yerine, bir avuç ceviz üzerinde çırpın. İyi bağırsak sağlığını destekleyen ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayan diyet lifi, sağlıklı yağlar ve protein bakımından zengindirler .
Kırışıklık Karşıtı Maskeler
Özellikle kuru ciltler için idealdir. Cildiniz yağlıysa maskeye 4-5 damla limon suyu ekleyebilirsiniz.
İhtiyacınız olan malzemeler;
1 çay kaşığı sade yoğurt, 1 çay kaşığı bal, yarım çay kaşığı portakal suyu ve yarım muz.
Muzu çatalla ezdikten sonra diğer malzemelerle karıştırın. Karışımı parmak uçlarıyla masaj yaparak tüm yüzünüze sürün ve 15 dakika yüzünüzde bekletin. Ilık suyla yıkayabilir ve nemlendirici sürebilirsiniz.
Cildiniz çok kuruysa bu maskeyi haftada 2 kez tekrarlayabilirsiniz.
Kırışıklıklara ve Lekelere Karşı Limon Maskesi
İhtiyacınız olan malzemeler;
Yarım limonun suyu ve 2 tatlı kaşığı karbonat.
Karbonatla limonu yoğun kıvamlı bir krem haline gelinceye kadar karıştırın. Bu karışımı yüzünüze ve boynunuza sürerek 10 dakika bekletin. Temizlemek için ılık su kullanabilirsiniz.
Bu maskeyle ilgili d
ikkat edilmesi gereken 2 nokta var. Eğer cildiniz kuruysa limonun kurutucu etkisi cildinizde tahrişe neden olabilir. Bu nedenle kuru cildi olanların kırışıklıklar için yoğurt maskesini kullanması daha iyi. İkinci nokta ise bu maskeyi yaptıktan sonra güneşe çıkmamaya dikkat etmeniz gerektiği. Çünkü limon cildi güneş ışınlarına hassas hale getirebilir.
Cildi Besleyen Badem Maskesi
1 avuç bademi geceden yarım kase süte yatırın. Sabah bademlerin kabuğunu soyarak (sütte yumuşadığı için sabah daha kolay soyuluyor) rondodan geçirin veya havanda dövün.
Sürülecek kıvama geldiğinde tüm yüzünüze sürün ve 20-30 dakika kadar bekletin. Daha sonra ılık suyla yıkayabilirsiniz.
Badem pahalı olduğu için maskesi de biraz pahalı oluyor ama cildiniz kendine gelene kadar her gün tekrarlamanızı öneririm.
Tarçının Faydaları
Sağlığına dikkat et
İlaçlardan daha iyi: Araştırmada, lahana suyunun mide sağlığını destekleyen ve peptik ülserleri tedavi eden bileşikler içerdiğini bulundu
Ağzımızın Korkulu Rüyası Aftlar
Çocuk Hakları Bildirgesi
Temiz beslenme: Vejetaryen kilo verme ipuçları
Trend
-
Ağız Ve Diş Sağlığı7 sene önce
Ağzımızın Korkulu Rüyası Aftlar
-
YAŞAM6 sene önce
Çocuk Hakları Bildirgesi
-
Genel Sağlık4 sene önce
Temiz beslenme: Vejetaryen kilo verme ipuçları
-
Genel Sağlık4 sene önce
İlaçlardan daha iyi: Araştırmada, lahana suyunun mide sağlığını destekleyen ve peptik ülserleri tedavi eden bileşikler içerdiğini bulundu
-
Güzellik10 ay önce
Tarçının Faydaları
-
Beslenme ve Obezite4 sene önce
Kuruyemiş ve besleyici: Bağırsak sağlığınız için en iyi kuruyemiş türü hangisidir?
-
Cilt Sağlığı5 sene önce
Kırışıklık Karşıtı Maskeler
-
Genel Sağlık5 sene önce
Nekrofobi Nedir