Kuşkonmaz ve keçi peyniri turtası, puf böreği tabakaları ile hazırlanan lezzetli bir yemektir. Pişmiş puf böreği kullanıldığında, fırında pişirmek hızlı bir seçenektir. Pastanın bu tabanı, her damak tadını memnun edecek gevrek ve hafif bir dokunuş verir. Doku, malzemelerin sebze ve keçi peyniri ile bir araya gelmesiyle birlikte yücedir . Bu düşük kalorili bir peynirdir, sindirimi kolay, ineğin süt peynirlerinden daha fazla protein sağlar. Keçi peyniri düşük potasyum içeriğine sahiptir, böbrek hastalıkları gibi bazı hastalıklar ve hastalıklar için idealdir.
Kuşkonmaz harika özelliklere sahip bir sebzedir. Yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerir; magnezyum, fosfor, kalsiyum ve potasyum. Kalorik alımı düşüktür ve bu sebzeyi günlük alımda dahil etmek için ideal bir seçim yapar. Antioksidan gücü de önemlidir. Kuşkonmaz% 90 sudan oluşur. Bu özelliği sayesinde kilo vermek isteyenler için uygun bir sebzedir.
maddeler:
- 1 paket dondurulmuş puf böreği
- 250 g keçi peyniri
- 250 gr taze kuşkonmaz
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 tutam biber
- 1 tutam tuz
Kuşkonmaz kek ve keçi peyniri nasıl hazırlanır:
- Puf böreği yapraklarını dondurucudan çıkarın ve kekin hazırlanmasından bir gün önce buzdolabına aktarın.
- Puf böreği yapraklarını, tarifini hazırlamadan en az iki saat önce buzdolabından çıkarın .
- Kuşkonmazın sert kısmını yıkayın ve çıkarın . Onları, kekin pişirileceği tepsinin boyutuna kesin.
- Mikrodalga güvenli bir kapta kuşkonmaz yerleştirin . Bir bardak su, bir tutam tuz dökün ve kabı örtün. Mikrodalgayı pişirme için dört dakikaya ayarlayın.
- Bir süre sonra kuşkonmazı çıkarın ve süzün . Kitabı.
- Fırını önceden 200 ° C'ye ısıtın
- Pişirme kağıdını, tüm alt kısmını ve kenarlarını örten bir pişirme kabına yerleştirin. Puf böreği yapraklarını, tüm alt kısmı kaplayacak şekilde yerleştirin. Kenarları yuvarla. 10 dakika pişirin. Çıkarın.
- Keçi peyniri, bütün puf böreği üzerine yayılır . Sonra kuşkonmaz ve nihayet biraz daha keçi peyniri yerleştirin.
- Üzerine bir tutam biber ve az miktarda zeytinyağı serpin .
- Puf böreği kızarana kadar 15 dakika pişirin.
Bu lezzetli ve besleyici kuşkonmaz ve keçi peyniri turtasının tadına varacaksınız. Kilo vermek için rejim altındaysanız, bu karşı konulmaz bir inceliktir. Vücudunuz için çok sağlıklı ve önemli bir besin yüküyle besleneceksiniz.