Spor sonrası 1 haftadır falan bu karışımı yapıyorum ama sizce uygun mudur eklencek veya çıkarılması gereken şeyler var mı? 1 su bardağına yakın yağsız süt veya yoğurt 1 yemek kaşığı kakao tozu veya nesquik tozlarından yarım muz 5 fındık 5 badem 3 ceviz 3-4 tane buz küpü 1 tutam tarçın blendere sütü tozu ve kuruyemişleri atıp çeviriyorum.sonrasında dilimlenmiş muzları atıp en son üstüne bi tutam tarçın serpiştiriyorum.ne düşünüyosunuz bunun hakkında?