Masa başı çalışanlarının en büyük problemlerinden biri kuşkusuz hareketsizlik. Hareketsiz kalmanın ve uzun süreler oturarak çalışmanın etkilerini hepimiz, vücudun hantallaşması, çeşitli bölgelerde baş gösteren ağrılar, ya da özellikle karın kısmında biriken yağlar biçiminde kendimizde kolaylıkla gözlemleriz.
Eğer siz de spor salonuna gitmeye, evde spor yapmaya ve kan ter içinde kalmaya üşenenler ya da vakit bulamayanlardansanız, bazı çok pratik gün içi hareketlerini Huffington Post listelemiş.