Bu hiç adil görünmüyor: Bize vücudumuzu genç tuttuğu söylenen kırmızı şarap, bitter çikolata, kahve ve böğürtlen gibi kalp dostu yiyecek ve içecekleri tüketmemiz söylendi, ancak bunların hepsi dişleri lekeliyor ve rengini bozuyor. daha yaşlı görünüyoruz.
Diş renginin bozulmasını önlemek istiyorsanız veya dişlerinizi beyazlattıysanız ve bu yatırımı korumak istiyorsanız, bu ipuçları inci beyazlarınızın inci gibi beyaz kalmasına yardımcı olacaktır.
Dişleri Ne Lekeler?
Beyaz dişlere yönelik başlıca tehditlerden ikisi, asitli ve derin renkli yiyecek ve içeceklerdir. Asitli yiyecekler dişler için sorunludur çünkü diş minesini aşındırabilir, bu da dişleri daha şeffaf hale getirir ve alttaki sarı-kahverengi dentini ortaya çıkarır.
Sonuç: pek hoş olmayan, sarımsı bir renk tonuna sahip dişler. Gıdalardaki asitler ayrıca diş minesini yumuşatarak dişleri aşınmaya, aşınmaya ve lekelere karşı daha savunmasız hale getirir. Spor ve enerji içecekleri, soda, şarap, kahve ve çayın tümü yüksek düzeyde asit içerir, bu nedenle tüketiminizi sınırlayın.
Koyu renkli yiyecekler daha besleyici olma eğilimindedir, ancak ne yazık ki dişleri lekeleme olasılıkları daha yüksektir. Kırmızı şarap, bitter çikolata, çaylar, ahududu, yaban mersini ve böğürtlen gibi yoğun pigmentli meyvelerin yanı sıra domates, köri ve soya sosu gibi renkli sosların hepsinin lekelendiği bilinmektedir.
Ispanak ve lahana gibi meyveleri ve sebzeleri smoothielerde ezmek aslında pigmentlerini içeceğe ve dişlerinize bırakır. Boya içeren soda ve enerji içecekleri de dişlerinizi lekeleyebilir.
Amerikan Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi üyesi ve diş hekimi Dr. Kellee Stanton, “Masa örtünüzü veya dilinizi lekeleyecekse dişlerinizi de lekeleyebilir” diyor.
Hem koyu hem de asitli yiyecek ve içecekler beyaz dişlere karşı çifte darbe oluşturur. Tatlı yiyeceklerin tüketimine dikkat edin. Şeker ve diğer şekerli yiyecekler, mineyi yumuşatarak ve plak oluşumuna izin vererek genel beyazlığı tehdit eder.
Diş Lekeleri Nasıl Önlenir
Soda, şekerleme ve diğer abur cuburlar gibi leke bırakan bazı yiyecek ve içecekler diyetinizden çıkarılmalıdır. Meyveler ve sebzeler gibi diğer ürünler çok fazla besin değeri içerir. Dişleri lekeleme olasılıkları daha yüksek olabilir, ancak bu onları tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Lekeleri önlerken sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri yemeye devam etmenin yolları vardır. İşte Stanton’ın tavsiyeleri:
- Bu yiyecek ve içeceklerin ağzınızda kalmasına izin vermeyin. Dişlerinize ne kadar az zaman harcarlarsa, lekelenme şansı o kadar düşük olur.
- Su ile durulayın. Kırmızı şarabınızın tadını çıkarmayı seviyorsanız, yakınınızda bir bardak su bulundurun ve hemen durulamak için çalkalayın, ardından yutun.
- Salata tabağınıza gevrek meyve ve sebzeleri ekleyin. Leke yapabilen meyveler yiyorsanız, gevrek yiyecekler dişlerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır.
- Bir saman kullanın. Şarap içenler için çekici bir yöntem olmayabilir, ancak pipet kullanmak, smoothie’lerin ve meyve sularının dişlerinizi atlamasına gerçekten yardımcı olabilir.
- Bir parça peynir veya bir bardak sütle yemeği bitirin. Süt, asitliği nötralize etmeye yardımcı olur ve ayrıca dişleri güçlendiren kalsiyum içerir.
- Asitli veya lekeli yiyecekler yedikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce 30 dakika bekleyin. Bu, yumuşatılmış emayeye sertleşme şansı verir, böylece aşınmaya karşı daha az savunmasız olur.
- Dişleri tam 2 dakika fırçalayın. Plakları dişlerinizden uzak tutun. Daima yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Bütçeniz dahilindeyse, yüksek kaliteli bir elektrikli diş fırçasına yatırım yapın.
- Düzenli olarak diş ipi kullanın. Bu, dişler arasında lekelerin oluşmasını önler.
- Şekersiz sakız çiğneyin. Şekersiz sakız, dişlerinizi durulamaya yardımcı olan tükürük akışını artırır. Yapay tatlandırıcı ksilitol içeren sakız, çürükleri önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle köpekler için aşırı derecede toksik olabileceğinden, sakızı evcil hayvanlarınızdan uzak tuttuğunuzdan emin olun.
- Beyazlatıcı diş macunu kullanımını sınırlayın. Beyazlatıcı diş macunu işe yarar ancak aşındırıcı olabilir. Kullanımı haftada bir ila iki kez sınırlayın.
- Evde beyazlatma kitleri üreticilerinin uyarılarına uyun. Beyazlatma kitleri önemli faydalar sağlar, ancak peroksit içeren ürünler diş minesine zarar vererek dişlerin gri görünmesine neden olabilir.
- Diş hekiminiz veya doktorunuzla konuşun. Bazı antibakteriyel gargaralar ve sıvı demir takviyeleri ve antihistaminikler gibi ilaçlar lekelenmeye katkıda bulunur. Alternatifleri sorun.