Adet öncesi ağrı
Regl öncesi yaşanan ağrılar, özellikle baş ağrısı, şişlik ve depresyon gibi belirtiler için de, doğa size destek verir. Regl öncesinde melisa çayı, yaban mersini çayı, ahududu yaprağı çayı tüketebilirsiniz.
Ağrılı adet görme
Menstrüasyon döneminde iştah kaybı, bulantı, kusma ve kabızlık yaşayabilirsiniz. Yağlı yemeklerden ve ağır baharatlı yemeklerden kaçının. Regl süresinde ağır egzersizlerden kaçının. Mümkün olduğu kadar dinlenin. Sarımsak ve patates yememeye özen gösterin. Zencefil, papatya ve nane çaylarını tüketebilirsiniz.
Menopoz
Menopoz, kadınların yaşları ilerlediğinde karşılaşacakları bir dönemdir ve bunu bir hastalık gibi değil, bir dönem gibi algılamak gerekir. Bedeninizin yeni bir forma girme çabasıdır.
Hayatınızın bu döneminde osteoporozu engellemek için kalsiyum açısından zengin yiyecekler, günlük egzersiz ve dengeli diyet önem taşımaktadır. Ayrıca yoga gibi egzersizler iyi gelir.