13 yaşındayım.Boyum 1.74. Aile bireylerinin de desteğiyle seneye kadar 1.80 i geçmeyi istiyorum.Günde yarım saat barfix vb. boy uzatıcı antrenmanlar yapacağım.Kalsiyum hapı almayı düşünüyorum da etkisi nedir bilemiyorum.Yani ben normalinden daha hızlı uzamak istiyorum.Bu son 6 ayda toplam 4 cm uzadım.Bu 9 ay içinde 180 i geçmek istiyorum.Günde ne kadar kalsiyum almalıyım ve bu kalsiyum hapları etkili olurlar mı ? Ve boy uzatıcı egzersizleri yazarsanız çok güzel olur. Teşekkürler.