Plantar fasiit, topuktan başlayarak ayak parmaklarına kadar uzanan dokusal bant olan plantar fasyanın iltihaplanması durumunu ifade eden bir terimdir. Bu rahatsızlıkta fasya yani doku önce tahriş olur. Ardından iltihaplanarak topuk bölgesinde ağrıya yol açar. Plantar fasiitin en sık görülen sebebi, ayak yapısıyla doğrudan ilişkilidir. Örneğin, aşırı düz tabanlar ya da yüksek kemerli ayaklar, plantar fasiit gelişme riskini artırabilir.
Destek sağlamayan sert yüzeylerdeki ayakkabılar kullanmak, plantar fasya üzerinde anormal bir yük oluşturabilir. Sonucunda plantar fasiit gelişimine zemin hazırlayabilir. Bu durum, bireyin işi uzun süre boyunca ayakta durmayı gerektirdiğinde özellikle belirgin hale gelir. Aynı şekilde, obezite ve aşırı ayak kullanımı da plantar fasiitin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
İçindekiler:
Plantar Fasiit Belirtileri Nelerdir?
Plantar fasiitin tedavisinde başarılı sonuçlar elde etmek için, fasiit belirtilerini tanımak oldukça önemlidir. Ayaklarınız, bir arabanın tekerleği kadar hayati bir öneme sahiptir. Ayak tabanında hissedilen ağrı, tüm hareket sisteminizi etkileyerek, sedanter yaşam tarzına bağlı hastalıkların kapısını aralayabilir.
- Ayağın alt bölgesinde, özellikle topuğa yakın bir bölgede hissedilen batma tarzındaki ağrı, en sık görülen belirtiler arasında yer almaktadır.
- Uzun bir süre dinlendirilen ayak, sabah ilk adımlar atıldığında ağrının tekrar şiddetlenmesine neden olabilir.
- Enflamasyonun ilerleyen evrelerinde, ağrı ayak tabanının tümüne veya aşil tendonuna yayılabilir. Bu tür durumlarda, çoğu hasta ayağını hareket ettirmekte güçlük çekebilir.
- Zamanla artarak daha fazla fark edilen bu rahatsızlık, aynı zamanda yanma ve sızı hissine yol açabilir.
- Belirtilere bağlı olarak, kalça ve diz hareketlerinde kısıtlılık da dahil olmak üzere diğer belirtiler yaşanabilir.
Plantar Fasiit Nedenleri Nelerdir?
Plantar fasiitin nedenleri genel olarak şunlardır;
- Kilo artışı
- Hamilelik
- Sporcularda %10 kuralına uymama
- Uzun süre ayakta durma
- Yürüme, ayakta durma ya da merdiven çıkma oranında artış
- Yüksek topuklu olan ayakkabıları uzun süre giyme
- Zıplama aktiviteleri
- Ayakta bulunan arkın normalden fazla sert olması
- Aşırı pronasyon
- Uygun olmayan ayakkabı seçimi
Plantar Fasiit Tedavisi
Plantar fasiitin cerrahi olmayan tedavi yöntemlerinde; esneme egzersizleri, soğuk uygulaması, fiziksel aktivitenin sınırlanması, fizik tedavi seansları, enjeksiyon tedavisi ve iltihabı azaltıcı oral steroid dışı antienflamatuar ilaçlar gibi konservatif yaklaşımlar tercih edilir.
Plantar fasiitli hastaların büyük çoğunluğu cerrahi gerektirmeyen tedavilere olumlu yanıt verir. Ancak topuk ağrısı devam ederse, cerrahi müdahale gerekebilir. En iyi tedavi seçeneğini doktorunuz size uygulayacaktır.