Kalorisiz Yiyecekler
Örneğin her gün içtiğiniz normal kolayı, diyet kolaya çevirirseniz, 160 kalori daha az almış olursunuz. Bu da yılda yaklaşık, 7-8 kilo vermenizi sağlar. Ancak bilim adamlarına göre; insanlar, az yağlı, şekeri azaltılmış, düşük kalorili veya kalorisiz besinler tükettiklerinde, bir tür rahatlama duygusuyla, daha sonra başka bir şeyi, biraz fazlaca miktarda tüketiyorlarmış.
Az veya sıfır kalorili besinleri kendi yararınıza kullanmanız, tabii ki mümkündür. Kalıcı kilo kaybı için, az veya sıfır kalorili besinleri porsiyonları küçültmek, günde en az 25 gram lif tüketmek, bolca sebze ve meyve yemek ve haftada beş kez egzersiz yapmak gibi, denenmiş ve işe yarayan beslenme alışkanlıklarıyla birlikte kullanınız.