Rooibos çayı , tatlı tadı ve çiçek kokusuna sahip kırmızı bitki çayıdır. Güney Afrika’nın Cederberg Dağları’nda bulunur. Rooibos iğne gibi yaprakları ile 3 metre boyundadır. Rooibos’un yaprakları yüksek antioksidanlarla doldurulur. Rooibos çayı bir bitki çayıdır. Gül ve balın yanı sıra kafein içermeyen hafif tatlı ve lezzetli tadı vardır.
Rooibos Çayı Sağlık Faydaları
Kırmızı Rooibos çayı, aşağıda tartışılan çeşitli sağlık yararları sunar:
1. Polifenoller
Rooibos, anti-viral, anti-enflamatuar ve anti-mutajenik özelliklere sahip olan polifenollere sahiptir. Polifenoller vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırarak kalp hastalığına ve kansere neden olabilir. Rooibos çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve çeşitli hastalıklardan korunmaya yardımcı olan, nothofagin ve aspalatin gibi temel antioksidanları içerir. Rooibos çayı SOD seviyesini arttırmaya yardımcı olur.
2. Kafein yok
Rooibos çay, uykusuzluk hastalarına önerilen kafeinsizdir. Yatağa gitmeden önce bir bardak rooibos çayı daha iyi uyumaya yardımcı olur. Kafeinsiz diyet, ruh halini, stres ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Enerjiyi artırır. Rooibos çayında kafein bulunmadığı için çocuklar ve hamile kadınlar tarafından da kullanılabilir. Tüketim için rooibos çayı için kısıtlı bir miktar yoktur. Uykusuzluğun tedavi edilmesine yardımcı olan rahatlama sağlar. Kaliteli uykuyu destekler.
3. Hipertansiyon
Rooibos çayı, sinir gerginliği, stres ve hipertansif koşulları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yüksek tansiyon olarak da bilinir. Rooibos çayı kan basıncını azaltma, solunum koşullarını, aterosklerozu ve kalp krizlerini azaltma yeteneğine sahiptir. Rooibos çayı hipertansiyon ile başa çıkmaya yardımcı olur.
4. Kemik sağlığı
Kırmızı rooibos çayı güçlü dişleri ve kemiği korumak için çok sayıda florür, kalsiyum ve florür mineralleri içerir. Minerallerdeki artış, osteoporoz, artrit ve kronik eklem ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olur. Manganez , enzimleri uyararak hasarı onarmaya ve yeni kemikler oluşturmaya yardımcı olur . Flouride ayrıca diş sağlığının korunmasına yardımcı olur. Diş macunlarında ve ağız gargaralarında da bulunur.
5. Kardiyovasküler sağlık
Quercetin olarak bilinen antioksidan da kalp rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olan rooibos çayda bulunur. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle kan basıncını düşürmeye ve serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur. HDL kolesterol üretimini artırır ve kalp krizi, ateroskleroz ve inme gibi kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olan LDL kolesterolü azaltır.
6. Bebek sağlığı
Mide ağrıları veya kolik olan küçük çocuk da yardımcı olmak için rooibos çayı buldu. Çay , lezzetini ve iştahını arttırmak için şekerli bir süt eklenebilir . Güney Afrikalı kadınlara göre bu bitki aynı zamanda kolikli bebeği sakinleştirmeye de yardımcı oluyor.
7. Diyabet
Aspalatin, insülin direncini, kasların glikoz emilimini iyileştirir, kan şekerini dengeler, açlık glukoz seviyelerini bastırır ve Tip II Diyabetin önlenmesine yardımcı olan pankreastan insülin sekresyonunu arttırır. Ayrıca kan şekerini ve kan şekeri damlalarını önleyerek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
8. Olası Kanser Önleme
Hayvan üzerinde yapılan çalışma, Rooibos’un immün modifiye edici, antimutagenik ve kansere karşı koruyucu etkisi olduğunu göstermektedir. Deri tümörlerini de tedavi edebilir. Rooibos’ta bulunan flavonoidler, hücrelere verilen genetik hasarı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca kolon ve karaciğer kanserinden de korur. Enzim, kansere neden olan maddeleri ortadan kaldırmak için aktive edilir. Rooibos çayı, kansere neden olan hücrelerin ve DNA’nın zarar görmesini önlemeye yardımcı olur.
9. Huzurlu uykuyu teşvik eder
Uykusuzluk hastalarına, yatmadan önce çayı içtikleri zaman rooibos çayı yardımı yapılır. Alt kafein ve yüksek mineral içeriği insanların rahat ve sakin hissetmelerine yardımcı olur.
10. Rooibos Özleri HIV ile Savaşır
Rooibos çayı, in vitro ve in vivo olarak interlökin-2 (IL-2) üretimini arttırmaya yardımcı olur. Çalışma, HIV ile indüklenen sitopatikliğin, rooibos çay yapraklarının alkali ekstresi tarafından bastırıldığını göstermektedir. Yazarlar, rooibos çayın alkali ekstresinin günlük alımının HIV enfeksiyonunu bastırmaya yardımcı olduğunu özetler.
[ UYARI ]; Meme kanseri gibi hormona duyarlı kansere sahip olanlar östrojenik aktiviteleri olduğu için rooibos kullanmamalıdır. Rooibos böbrek ve karaciğer problemleri olanlar için zararlı olabilir. Rooibos çayı ile birlikte diyete güçlü unsurları eklemeden önce doktora danışmalısınız.