Forumdaki mesajları mümkün olduğunca taradım ama bölük pörçük cevaplar bulduğumdan burada net bir şekilde sormak istedim. (Yada bulamadım.) -Bir Kas gurubunu ne kadar dinlendirmek gerekiyor? -Bu insandan insana değişiyormu? -Kas grubunun kendini daha hızlı dinlendirmesi için ne tür bir takviye kullanmak gereklidir? (Suplementtlerde nerdeyse hepsinde buna benzer bir özellik var. Esas olan BCAA mı?) -Eğer takviye birşeyle bir kas grubunu 24 saat içinde dinlendirmek mümkünse (nasıl mümkün?), aynı kas grubuyla her gün çalışılabilir! mi? SAYGILARIMLA, şimdiden vereceğiniz cevaplara teşekkür ederim.