Hala alışkanlıklarını oturturken zorlanıyor musun? Kimileri bir alışkanlığı kazanmak için 21 güne, kimileri 1 aya ihtiyaç duyar; kimileri de 1 haftada belli bir tempoyu oturtur. Ben hep atölyelerimde 21 günlük sürecin hikmetinden bahsederim, muhtemelen siz de duymuşsunuzdur; bir alışkanlığı istikrarlı olarak sürdürmek için 21 güne ihtiyacımız var. Bu sadece bir şeyi yapmak için değil, bazı şeyleri bırakmak için de geçerli.
Senin için bir takvim hazırladım. Sana önerim bu görselin çıktısını alıp evinde gün içinde sıkça gördüğünüz bir yere (buzdolabı kapağı ya da masanızın üzerine) yapıştırman ve alışkanlıkları yaptıkça işaretlemen. Sayfadaki tikleri gördükçe daha çok motive olacaksın ve elde etmek istediğiniz alışkanlık yolunda istikrarlı bir adım tutturmuş olacaksın.
Bu konularda daha fazla destek almak istersen, Erteleme Tuzakları programım sana uygun olabilir. Profilimdeki link üzerinden program detaylarını inceleyebilirsin.