İyi günler,Biliyorum bir çok kişi bu tarz soruları sordu ama genelde insanlar şınav mekik barfiks boy uzamasına engeller mi diye sorar ama benim sormak istediğim vücut ağırlığıyla yapılan bütün egzersizler boyun uzamasını engeller mi?(makinasız,ağırlısıksız sadece insan vücudu)Örneğin:Squats,Lunges,Plank Bridge,Squat-Touch-Reach,Straight Arm Plank,Drop Squats,Reverse Lunges,Crocodile Pushups,Jack Knives gibi hareketler.