Öncellikle fit bir vücuda sahip olmak için spor salonuna gitmenin bir zorunluluk olmadığını belirtmekte fayda var. Ancak sağlıklı bir vücut için düzenli fitness egzersizleri bir zorunluluktur. ile kişi beslenmesine ve uyku düzenine dikkat ettiği takdirde, ev ortamında yapacağı egzersizler ve farklı kaslar üzerinde etkili kombinasyonlarla istediği neticeye ulaşabilir. Fakat kas kütlesinin kısa zamanda yüksek seviyelere ulaşmasını isteyen kişiler için spor salonunun daha yerinde bir tercih olacağını söyleyebiliriz.
Evde yapılabilecek aletsiz fitness egzersizlerini şu şekilde sıralayabiliriz: