Hepimiz maraton koşan bir kişinin altmışlı yaşlarına kadar iyi olduğunu biliyoruz. Bu, anekdot olarak, yaşın sadece bir sayı olduğu iyimser atasözüne inanmamıza yardımcı oluyor. Ve hissettiğimiz yaş, ehliyetimizde yazılı olanlardan çok daha önemli.
Peki ya size biyolojik bir bakış açısından yaşlanmanızın durumunu söyleyebilecek bir sayı olsaydı? Yale Patoloji Bölümü'nde yaşlanmayı inceleyen yardımcı doçent olan Morgan Levine, tam da bunu geliştirdi: biyolojik yaş dediği şeyi hesaplamak için DNA örneği kullanan bir algoritma. Testin nasıl çalıştığını, biyolojik yaşın etkilerini ve hangi yaşam tarzı faktörlerinin onu etkileyebileceğini inceledik. Ayrıca Netflix şovumuzda Levine'nin bazı şanslı goop çalışanlarının biyolojik yaşını ölçmesini de izleyebilirsiniz. Goop Lab , 24 Ocak'ta.
Morgan Levine, PhD ile Soru-CevapS Biyolojik yaş nedir ve nasıl gelişmiştir? Bir
Kronolojik yaşı, doğduğunuzdan beri geçen süre olarak düşünüyoruz - ehliyetiniz ne diyorsa olsun - oysa biyolojik yaş, vücudunuzun benzediği veya işlev gördüğü yaştır. İki kişinin her ikisi de kronolojik olarak otuz yaşında olsalar da, birinin biyolojik profili yirmi beşe yakın olabilirken, diğerinin biyolojik profili otuz beş olabilir. Laboratuarımızda gördüğümüz en eski biyolojik yaş 120 civarındadır.
S Birinin biyolojik yaşını nasıl ölçersiniz? Bir
Biyolojik yaşı hesaplamak için, epigenetik verileri, özellikle DNA metilasyonunu, bir kan örneğinden veya başka bir kaynaktan (daha fazlası bir dakika içinde) kullanıyoruz. DNA metilasyonu temelde DNA'nızın kimyasal bir modifikasyonudur - DNA'nızın dizisini değiştirmez, ancak hangi genlerin açılıp hangilerinin kapatılacağını düzenler. Genomda yaşla artan metilasyonun olduğu belirli alanlar ve yaşla metilasyonun azaldığı diğer alanlar vardır.
Genomun tamamına baktığımızda ve yaşla birlikte nasıl değiştiğini gördüğümüzde çok spesifik DNA metilasyon kalıpları görüyoruz: Bu modellere bakıyoruz ve genel sağlığınızın bir yansıması olan bu sitelerin yüzbinlercesine dayanarak birinin biyolojik yaşının ne olduğunu tahmin ediyoruz. ve işliyor.
Evde test sunan şirketler, bir kişinin genel biyolojik yaşının bir göstergesi olarak tükürükteki biyolojik yaşı ölçerken, çoğu bilimsel çalışma bu önlem için kan kullanır. Kanınızdaki biyolojik yaşınız genellikle tükürüğünüzdekine benzer çünkü aynı hücre tiplerinin çoğuna sahipler. Biyolojik yaşı ölçmek için DNA metilasyonunu kullanmanın heyecan verici yanı, vücudun farklı bölümleri için farklı biyolojik yaşları hesaplayabilmemizdir. Bu, genel sağlık ve yaşlanma hakkında daha kapsamlı bir anlayış sağlamak için bir kişinin biyolojik yaşının farklı organlar arasında daha ayrıntılı bir şekilde anlaşılmasına olanak tanır. Birinden kan örneği alıp kanının biyolojik yaşını bulabiliriz. Sonra bir deri örneği veya tükürük örneği veya yanak çubuğu alın ve bu hücrelere göre farklı bir biyolojik yaş alın. Şu anda, farklı organlardan biyopsi almıyoruz, ancak kalbiniz için karaciğeriniz ve hatta beyniniz için sahip olabileceğinizden farklı bir biyolojik yaşınız olabilir ve bu, bu belirli organların gelecekteki sağlığı için daha fazla etkiye sahip olabilir. .
S Netflix şovunda, pratisyen hekimlerin ve goop çalışanlarının biyolojik yaşını nasıl hesaplıyorsunuz? Bir
Birden fazla sistemde (bağışıklık, metabolik, kardiyovasküler, böbrek ve karaciğer) sağlığı ve işleyişi yakalayan on klinik önlem kullanıyoruz. Klinik biyobelirteçler arasında c-reaktif protein (CRP), toplam kolesterol, albümin, kreatinin, hba1c (ortalama kan şekeriniz), alkalin fosfataz ve üre nitrojen bulunur. Hastalık ve ölüm riskinin kronolojik yaştan daha iyi göstergeleri olduğu gösterilen biyolojik yaş tahminlerini üretmek için bunları birleştirmek için algoritmalar geliştirdik. Daha önce bahsettiğim epigenetik test, klinik testi taklit etmek için geliştirildi, bu yüzden son derece benzerler. Epigenetik testin avantajı, kan gerektirmemesidir ve hemen hemen her hücre veya doku türü kullanılarak yapılabilir. Her ikisi de mevcut ve gelecekteki sağlıkla güçlü bir şekilde ilişkilidir.
S Biyolojik yaşın tıbbi çıkarımları nelerdir? Bir
Şu ana kadar laboratuvarımızda gördüğümüz şey, biyolojik yaşın farklı hastalıklar geliştirme ve hatta erken ölüm riski ile ilişkili olduğudur. Yaşlanmanın, insanların muzdarip olduğu çoğu hastalık için bir numaralı risk faktörü olduğuna dair oldukça iyi kanıtlar var: Alzheimer hastalığı, kalp hastalığı, diyabet ve kanser. Bir kişinin yalnızca kronolojik yaşını değil aynı zamanda biyolojik yaşını da görebilirsek, bunun, genel olarak veya organa özgü hastalıklar geliştirme konusundaki gelecekteki riskleri hakkında daha fazla bilgi sağladığını düşünüyoruz.
'Bir kişinin yalnızca kronolojik yaşını değil, aynı zamanda biyolojik yaşını da görebilirsek, bunun gelecekteki genel hastalıklara veya organa özgü hastalıklara yakalanma riskine dair daha fazla bilgi sağlayacağını düşünüyoruz.'
Laboratuvarımızda, biyolojik yaşın Alzheimer hastalığı ile ilişkili olduğunu bulduğumuz bireylerin beyinlerinden ve yağlı karaciğer hastalığı ile ilişkili karaciğerden alınan örneklerimiz var. Şu anda kanser öyküsü olan kadınlardan ve olmayan kadınlardan meme dokusu örnekleri aldığımız bir projemiz var. Meme kanseri olan kadınların meme dokusunda olmayan kadınlara göre daha yaşlı biyolojik yaşlara sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu örneklerin hiçbiri gerçek kanser hücrelerinden değil, normal meme dokusundan alınmıştır. Bu, laboratuvarımızın biyolojik yaşı etkileyen faktörleri daha iyi anlamasına yardımcı oldu.
S Biyolojik yaşı ne tür yaşam tarzı faktörleri etkiler? Bir
Biyolojik yaşı değiştirmeye çalışan klinik deneyler yapmadık, ancak sonuçlara varmak için biyolojik yaşları diğer insanlardan daha genç yaştaki insanlara bakabiliriz. Genel olarak, aklınıza gelen her şey budur: sigara içmemek, çok fazla içmemek, çok daha fazla bitki bazlı yemek yemek, düzenli egzersiz yapmak, daha yüksek sosyoekonomik statüye sahip olmak, daha az stres yaşamak ve rahatsız uykusuzluk.
S Cinsiyet, ırk ve yaş gibi demografik özelliklere göre biyolojik yaşta farklılıklar var mı? Bir
Şimdiye kadar, biyolojik yaşla ilişkili sonuçlar, farklı demografik gruplar arasında tutarlı görünüyor. Bununla birlikte, ortalama biyolojik yaş, ortalama yaşam beklentisindeki farklılıklarla tutarlı bir şekilde ırk ve etnik kökene göre farklılık gösterir. Bunların içsel farklılıklar olduğunu düşünmüyoruz, bunların çoğu sağlık eşitsizliğinin altında yatan sosyoekonomik faktörlerden kaynaklandığını düşünüyoruz.
Kadınların biyolojik olarak erkeklerden biraz daha genç olduğunu görüyoruz. Bu, ortalama yaşam süresine oldukça uyuyor çünkü ortalama olarak kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor. Bu, hayvanlarda bile gördüğümüz, evrimsel olarak korunmuş bir fenomendir. İnsanlar bunun ek bir X kromozomuna veya östrojene sahip olmakla ilgisi olabileceğini tahmin ettiler, ancak şu anda bu bilimde açık uçlu bir soru.
'Kadınlarda menopoz, biyolojik yaşın hızlanmasıyla ilişkilidir'
Bulduğumuz ilginç bir şey, kadınlarda menopozun bir dereceye kadar biyolojik yaşın hızlanmasıyla ilişkili olmasıdır. Ve yaşamda farklı biyolojik yaş oranlarına sahip başka dönemler de vardır. Sezgiye aykırı olabilir, ancak erken yaşamda, fetal gelişim veya çocukluk döneminde en büyük ivmeyi biyolojik çağda alırsınız. On beş ya da yirmi yaşlarında olgunlaşırken yavaşlamaya başlar ve sonra çok sabit bir hızda artmaya başlar. Hayatın sonraki aşamalarında, elimizde çok fazla veri olmamasına rağmen, biyolojik yaşın yavaşladığına dair bazı ipuçları var. Bu nedenle, bireyler çok daha yaşlı olsalar bile, seksen veya doksan yaşlarından sonra daha yavaş yaşlanıyor gibi görünüyorlar.
S Sağlık hizmetlerinde gelecekte biyolojik yaşın hangi şekillerde kullanılacağını düşünüyorsunuz? Bir
Elysium adlı bir şirketle çalışıyorum ve birkaç ay önce tek ihtiyacınız olan tükürük numunesi olan ve biyolojik yaşınızı alabileceğiniz bir evde test başlattı. Genetik test kitine benzer, ancak en büyük fark, genetiğinizin oldukça sabit olmasıdır. Genetik teste yalnızca bir kez girmelisiniz ve bu konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Oysa epigenetik değiştirilebilir. Epigenetik ile, sadece genetiğe dayalı yatkınlığınızı değil, aynı zamanda olaylara nasıl tepki verdiğinizi de görebiliriz. Vücudunuz tüm deneyimlerinize ve yaşamınız boyunca tüm sağlık alışkanlıklarınıza göre değişir.
Şu anda biyolojik yaşa dayalı öneriler oldukça basit: Yeterince uyuyun ve meyve ve sebze yiyin. Ancak gelecekte insanlar bu bilgileri alışkanlıklarını takip etmek için kullanabilecekler. Testi sağlık davranışları hakkında kararlar almak için kullanabilirsiniz ve bu davranışların sonuçları teste yansıtılacaktır. Örneğin, bazen ne kadar egzersiz yapmanız gerektiği veya daha fazla yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) veya koşu antrenmanı yapmanız gerekip gerekmediği belirsizdir. Bu sınava girebilir ve ardından tekrar sınava girdiğinizde herhangi bir iyileşme olup olmadığını görmek için yaşam tarzınızı ayarlayabilirsiniz. Bu geribildirime sahip olmak, insanlara kendi biyolojileri hakkında fikir verecektir ve bunu sonunda ne kadar çok insan yaparsa, bir kişi için diğerine karşı neyin en iyi olacağını tahmin etmek için sonuçları o kadar iyi izleyip öğrenebiliriz.
Bu alanın bir diğer heyecan verici kısmı da mimetiktir. Mimetik, farklı davranışların (düzenli egzersiz gibi) uzun ömürlülük üzerinde faydalı etkileri olabileceği fikridir. Ve eğer bu şeylerin ne yaptığını ve neden faydalı olduklarını biyolojik olarak anlayabilirsek, o zaman belki bu yanıtı taklit eden terapötikler geliştirebiliriz. Bu şekilde, eğer bir engeli olan ve düzenli egzersiz yapamayan bir kişiyseniz, egzersizin harekete geçirdiği aynı biyolojik yollardan yararlanmanın ve bir ilaç veya başka bir yöntemle aynı faydalı etkiyi yaratmanın yollarını geliştirebiliriz.
S Uzun ömürlülüğü iyileştirmenin kanıta dayalı yolları nelerdir? Bir
Uzun ömür ve yaşlanma alanı hala oldukça yenidir, bu nedenle tam olarak hangi şeylerin ideal olduğunu bilmiyoruz ve bu şeyler de kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Hayvanlarda, kalori kısıtlaması, oruç tutma, belirli ilaçlar ve genetik manipülasyonlar gibi şeylerin uzun ömürlülüğü artırabileceğini biliyoruz.
Yaptığım şey sadece bitki temelli vegan bir diyet yemek. Aralıklı olarak oruç tutuyorum, sadece günün altı ila sekiz saati yemek yiyorum. Ben sigara içmiyorum Sadece zaman zaman sosyal olarak içerim. Daha fazla ve daha iyi uyumaya çalışıyorum. Ve elimden geldiğince egzersiz yapmaya çalışıyorum - haftada en az beş gün. Eskiden koşucuydum ama daha fazla HIIT yapmaya geçtim çünkü muhtemelen daha büyük bir etkisi olduğuna inanıyorum. Ayrıca oruç tutmayı taklit eden diyetin üç döngüsünü denedim. Kan şekeri ve iltihap belirteçleri gibi temel şeyler için laboratuvar sonuçlarımı takip ettim ve iyileşme gördüm.
Morgan Levine, PhD Yale Tıp Fakültesi'nde yaşlanma üzerine çalışan patoloji yardımcı doçentidir. Çalışmaları yaşlanmayı etkileyen biyolojik faktörlere odaklanıyor ve biyolojik yaşı hesaplamak için çeşitli önlemler geliştirdi.
Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerini içerip içermediğine bakılmaksızın, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir. Bu makalede ifade edilen görüşler uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop'un görüşlerini temsil etmez.