Geleneksel tıp, iyileşmeyen anti-enflamatuarlar ve ağrı kesiciler sunar, o zaman sadece semptomları hafifletir ve ayrıca ağrı sorununu gerçekten çözen doğal ilaçlar bulmak da kolay değildir.
Bu yazıda, adet döngüsü ile ilgili tüm ağrılı belirtilerle doğal olarak mücadele için bazı ipuçları paylaşacağız.
Adet krampları ile mücadele için uygun beslenme
Yiyecekler herhangi bir sağlık bozukluğunda önemli bir rol oynar . Acı her zaman bir şeyin iyi gitmediğinin bir işaretidir ve sağlığımızla daha iyi ilgilenmek zorundayız çünkü bize bir şeyin doğru şekilde "çalışmadığını" söyler.
Bu tavsiyeler genel olarak ağrıya neden olan sağlık sorunları için ve özellikle de acı veren adetlerde faydalıdır.
Doğal olarak ağrı ile nasıl savaşılır?
- Tahılları ve rafine edilmiş unları, daha besleyici olan ve tokluk hissini artıran kepekli tahıllarla değiştirin .
- Süt ürünlerini kötüye kullanmayınız, yoğurt, kefir ve ghee (açık tereyağı) tercih ediniz. Ekşi krema, dondurma ve dondurmadan kaçının.
- Diyetteki kızarmış yiyecekleri kaldırın ve yiyecekleri zeytinyağında kızartmayı veya buharda veya suda pişirmeyi tercih edin.
- Beyaz şeker ve tuzdan kaçının, gerektiğinde bunları her zaman küçük miktarlarda tüketin. Bal, Stevia ve Himalaya tuzu en çok belirtilenlerdir.
- Çiğ ve pişmiş meyve ve sebzelerin tüketimini arttırın ve kırmızı et, sosis ve önceden pişirilmiş yiyecekleri azaltın . Yağsız et, balık ve yumurtaları hayvansal protein kaynakları olarak kabul edin.
- Menünüze sebzeleri haftada en az iki kez ekleyin.
Karaciğer bakımı
Çin tıbbına göre, adetler ağrılıysa karaciğeri düzgün çalışmıyor olabilir.
Bu nedenle, modern yaşamın sonuçlarından en çok muzdarip olan bu önemli organa, yetersiz beslenme, kirlilik, stres, olumsuz duygular vb. Nedeniyle yardım etmeliyiz.
Karaciğer fonksiyonuna aşağıdaki önerileri uygulayarak bakabiliriz :
- Kahvaltıdan yarım saat önce, aç karnına yarım limon suyuyla bir bardak su için.
- Karahindiba, boldo, enginar ve devedikeni infüzyonlarını iç.
- Akşam yemeği erken ve az miktarda.
- Stresli durumlardan kaçının, aksi halde öfkeye yol açabilir.
- Karaciğere (sağ taraftaki kaburgalar) yatmadan yarım saat önce ısı uygulayın.
Hormonal sistemi düzenler
Hormonlar, menstrüel kramplarda ve kadın üreme sistemindeki problemlerde kritik bir rol oynar. Yaşadığımız stresli yaşam tarzı, ne yazık ki, kadın ve erkeklerin hassas hormonal sistemini dengesizleştirerek, bozulmaya neden oluyor.
Çözüm? Doğayla ve vücudun kendi ritimleriyle daha yakından ilişkili bir şekilde yaşamaya çalışın.
Daha sonra endokrin sistemi dengelemek ve uzun vadede herhangi bir adet ağrısından kaçınmak için düzenli olarak tüketmemiz gereken üç bitki hakkında konuşacağız.
Maca: afrodizyak, besleyici ve düzenleyici
Maca, üreme sistemi için çeşitli faydalı özelliklere sahip olan Peru And Dağları'nın tipik bir köküdür . Cinsel iştahı artırmanın yanı sıra, erkeklerde spermatozoa miktarını arttırır ve ülkelerinde doğurganlığın bir sembolü olan kadınlarda embriyoları güçlendirir.
Kadınlarda hormonları düzenlemek için de çok iyidir. Maca mükemmel bir antienflamatuardır ve genel sağlığa katkıda bulunur.
Vitex: Antik çağlardan beri kullanılan şifalı bitki
Vitex, yüzlerce gerginlik (PMS) ve kaygı nedeniyle ortaya çıkan sorunları tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aynı zamanda menopozun tipik ısı dalgalarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Kramp ve diğer adet kramplarına neden olabilecek östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bir bitkidir. Olumlu etkilerini farketmeye başlamak için her zaman doktorunuzun önerisi altında en az üç ay boyunca çay ve takviyeler kullanın.
Adaçayı: Dolaşım sistemi için bir uyarıcı
Salvia, iyileştirici, sindiricidir ve aynı zamanda adet çıktısını kolaylaştırır ve adet kramplarını önler. Uyarıcı olduğu ve kan basıncını artırma riski taşıdığı için ölçülü olarak tüketilmesi gerekir.
Adet krampları için rahatlama
Kramplarınız varsa, ilaç kullanmaktan kaçınmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
- Göbek bölgesini söndürmek için, termal bir kese veya kil kümes hayvanı kullanarak ısı uygulayın.
- Zerdeçal ve zencefil infüzyonunu iç.
- Fetal pozisyonda dizleriniz arasında bir yastıkla uzanın.
- Adetin "alçalmasını" sağlamak için mükemmel bir tarçın çayı hazırlayın (bu nedenle hamile kadınlar veya hamile kalmaya çalışanlar tarafından alınmamalıdır).
Doğal tedavilerin güvenilir doktorunuzun gözetimi altında yapılması gerektiğini unutmamak gerekir .