Ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olabilen yaşam tarzı tercihleri, HIV ile yaşayan kişiler arasında daha yaygındır. Hekiminizle pozitif yaşam tarzı tercihlerinizi korumak için neler yapabileceğiniz üzerine görüşün. Ruh sağlığınızın mümkün olduğunca iyi kalmasını sağlamak için yapabileceğiniz birçok değişiklik vardır.
Ender de olsa, HIV virüsünün kendisi, ilk bulaşmadan kısa süre sonra beyne ve merkezi sinir sistemine girebildiğinden, beyninizi fiziksel olarak etkileyebilir. Zaman içinde bu, HIV ile ilgili nörokognitif bozukluk (HAND) adı verilen bir hastalığa neden olabilir. Bu rahatsızlığın, dikkat süresinde kısalma, hafıza kaybı, baş ağrısı, çalkantılı ruh hali, karar verme yetisinde azalma, zihin karışıklığı ve hatta uzuvlarda zayıflık da dahil olmak üzere çok çeşitli semptomları vardır. kontrollerinin gerekli olup olmadığı konusunda sağlık ekibinize danışın.
Neredeyse herkes bir noktada ruh sağlığıyla ilgili zorluklarla karşı karşıya gelir ve bu durum, başka herhangi bir fiziksel hastalıkta olduğu kadar veya daha kötü hissetmelerine neden olabilir. Tek fark, ruh sağlığıyla ilgili zorlukların gözle görülür olmamasıdır. Uzun süreli hastalık gibi büyük stres kaynakları, ruh sağlığına etki edebilir. Ruh sağlığıyla ilgili yaygın görülen zorluklar arasında depresyon, anksiyete, ruh haliyle ilgili bozukluklar ve kişilik bozuklukları yer alır.
Tipik semptomlar arasında şunlar bulunabilir:
Neyse ki depresyon ve anksiyete, tanısı koyulabilen ve tedavi edilebilen rahatsızlıklardır. Antidepresanlar ve psikoterapi, depresyon tedavisinde etkili yöntemlerdir ve psikolojik danışmanlık almak, tetikleyici durumların tanımlanmasına ve anksiyete hissinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Depresyon, anksiyete ve diğer birçok ruh sağlığı sorunu yaşamın her döneminde, HIV pozitif olup olmamanızdan bağımsız olarak herkesi etkileyebilir. Hatta, yaklaşık olarak 4 yetişkinden 1'i yaşamı boyunca ruh sağlığıyla ilgili bir sorun yaşar.
Ruh sağlığında sorunlara neden olabilen faktörler arasında şunlar yer alır:
Ruh sağlığı sorunları herkeste görülse de, HIV'nin ruh sağlığı üzerindeki etkisini tam olarak tanımlamak güçtür. Bununla birlikte, HIV ile yaşayan birçok kişi bu sorunlarla tanı döneminde ve yaşamın sonraki evrelerinde karşı karşıya gelebilmektedir. Anksiyete ve depresyona neden olan yaygın nedenler arasında, sağlığınızın, yaşam tarzınızın ve ilişkilerinizin bu durumdan nasıl etkileneceği gibi geleceğe yönelik endişeler bulunur.
Duygusal açıdan kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda hekiminizle açıkça konuşmanız önemlidir; böylece sağlık ekibiniz belirtileri mümkün olduğunca erken belirlemenize yardımcı olabilir.
Hekiminiz, şunlardan bazılarını yaparak ruh sağlığınızı değerlendirmek üzere sizinle birlikte adım atabilir:
Duygularınızı dikkate almanız ve daha fazla yardıma ihtiyaç duymanız halinde yardım almanız önemlidir. Böylece semptomlarınız azalabilir ve yaşam kaliteniz artabilir.
Bir ruh sağlığı sorunuyla yaşamak kolay olmasa da yaşam tarzınızda yapabileceğiniz şu gibi değişiklikler bulunur:
Konuşma terapileri ve başa çıkma tekniklerinin yanı sıra, bir psikolog veya ruh sağlığı uzmanı ile görüşmek de faydalı olabilir. Hekiminizin tavsiyesi üzerine aldığınız ilaçları gözden geçirmek ve değiştirmek de fayda sağlayabilir.
Hekiminizle konuşmanız önemlidir. Hekiminiz, ruh sağlığınız konusunda size yol gösterebilir ve dikkate alınacak şu gibi ek faktörlerin bilincinde olacaktır:
11İpucu