Herkes depresyon veya akıl hastalığı ile karşı karşıya kalabileceğinden, cinsiyet tek başına birinin depresyon yaşayıp yaşamayacağını belirlemez.
Bununla birlikte, depresyon belirtileri, özellikle erkekler ve kadınlar arasında büyük ölçüde değişebilir. Erkeklerin üzüntüden ziyade açıkça öfke ve saldırganlık gösterme olasılığı daha yüksektir ve aile ya da arkadaşlar bunun bir depresyon belirtisi olabileceğini fark etmeyebilir.
Makalemizi okuduktan sonra, kendinizde veya bir yakınınızda depresyon belirtileri olduğunu fark ederseniz mutlaka bir uzmana danışmalısınız. İzmir psikolog / psikoterapist hizmeti veren Nora Psikoloji Kliniği Türkiye’nin önde gelen Online psikolog hizmetleri ile evinizin konforundan ayrılmadan, ülkenin neresinde olursanız olun depresyon sorununuzu nasıl yönetebileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Erkeklerde Kadınlara Karşı Depresyon
Depresyon iki yönlü olarak görülebilir: belirti ve semptomlar vardır ve sonra başa çıkma mekanizmaları ve depresyondan etkilenen diğer davranışlar vardır.
Erkekler ve kadınlar, farklı baş etme mekanizmalarının yanı sıra farklı belirti ve semptomlar gösterebilir. Erkeklerde depresyon daha sık teşhis edilmez, çünkü depresyon tanınmaz, belirtiler ve semptomlar küçümsenir, semptomlar hakkında konuşma isteksizliği ve zihinsel sağlık tedavisine genel direnç vardır.
Erkekler ve kadınlar genellikle bu yaygın depresyon belirtilerini gösterirler:
- Aşırı yorgunluk
- Uyumakta zorluk veya aşırı uyuma
- Genellikle zevkli olan aktivitelerden zevk almada zorluk
- Üzüntü, boşluk veya umutsuzluk duyguları
Öte yandan, erkekler belirli sorunlar yaşayabilir veya depresyona işaret edebilecek ancak tipik olarak bu şekilde tanınmayan belirli sorunlu davranışlarda bulunabilirler:
- Sorunlardan kaçışa yatkınlık
- Madde kullanım bozukluğu
- Sinirlilik
- Riskli davranışlar
Depresyon erkeklerde özellikle tehlikeli olabilir, çünkü çoğumuz yardıma ihtiyacımız olabileceğini kabul etmek istemiyoruz, çünkü büyük ölçüde geleneksel erkeklik ideolojisi, duygularımızı, özellikle de depresyonla bağlantılı olanları, duygularımızın ifadesini sınırlamaya teşvik ediyor. Bu, kadınların neden depresyon tanısı alma olasılığının erkeklere göre istatistiksel olarak iki kat daha olası olduğunu açıklayan faktörlerdir.
Şimdi, erkeklerde en sık görülen depresyon belirtilerinden bazılarına daha yakından bakalım.
Erkeklerde Yaygın Depresyon Belirtileri
Pek çok olası depresyon belirtisi vardır ve bunlardan bazıları hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunur. İşte özellikle erkeklerin sergileme eğiliminde olduğu en yaygın depresyon belirtileri.
İzmir psikolog tavsiyeleri konusunda veya Türkiye’nin herhangi bir yerinde terapist arayışındaysanız ülke çapında yüzlerce mutlu danışanı ile yıllardır hizmet veren Nora Psikoloji kliniği ile iletişim kurabilirsiniz. Kendinizin veya bir tanıdığınızın depresyonda olduğunu düşünüyorsanız ve kliniğe gitme konusunda engelleriniz varsa Nora Psikoloji kliniğinin online psikolog hizmeti ile depresyon ve öfke kontrolü sorunlarınızla başa çıkabilirsiniz.
Kaçış Davranışları
Farkında olmayabiliriz, ancak gerçeklerden kaçma davranışlarındaki aşırı hoşgörü, genellikle gerçeklikten ve depresyonumuzdan kaçma arzusuna işaret eder.
Bu davranışlar çok çeşitli olabilir, ancak sağlıksız veya sürdürülemez miktarda zaman ve para gerektirebilir. Depresyondaki erkekler arasında yaygın olan bazı kaçış davranışları arasında pornografi, video oyunları, egzersiz yapma, kumar ve spor bahisleri, spor karşılaşmaları ve aşırı derecede dizi veya film izlemek yer alır.
Tıbbi sorunlar
Şiddetli stres depresyona işaret edebilir ve sadece zihinsel olarak değil fiziksel olarak da hasara yol açar. Stres ve depresyonla mücadele eden erkekler baş ağrısı, mide-bağırsak sorunları ve diğer rahatsızlıklar yaşayabilir. Erkeklerde depresyonun diğer fiziksel belirtileri arasında ani veya önemli kilo kaybı veya artışı, yorgunluk ve hızlı kalp atışı sayılabilir.
Madde Kullanım Bozukluğu
Erkekler depresif semptomlarıyla başa çıkmak için alkole veya diğer ilaçlara yönelebilirler. Tuhaf bir şekilde, bunun erkeklerde kadınlardan daha az depresyon belirtisi olarak görülme olasılığı daha düşüktür.
Kadınların zaten depresyona girdikten sonra madde kullanım bozukluğu yaşama olasılığı daha yüksekken, erkekler bunu sıklıkla depresyonun başlangıcına kadar deneyimler, bu da madde kullanım bozukluğunun erkeklerde depresyon olasılığına katkıda bulunabileceği anlamına gelir.
Sinirlilik
Kadınların aleni üzüntü gösterme olasılığı daha yüksektir ve genellikle duygularını tartışmaya erkeklerden daha isteklidirler. Depresyonu olan erkekler depresyon belirtilerini açıp tartışabilirken, öfke ve asabiyet gibi depresyonla ilgili davranış ve özellikleri sergileme olasılıkları daha yüksektir.
Ne yazık ki, öfke ve asabiyet göstergeleri erkekler arasında kadınlardan daha fazla sosyal olarak kabul görmektedir, bu da insanların (tıp uzmanları dahil) erkeklerde depresyon göstergesi olarak bu tür davranışları fark edemeyebileceği anlamına gelir.
Öfke kontrolü sorunları yaşıyorsanız ve herhangi bir kliniğe gitme fikri size cazip gelmiyorsa online terapi yapan psikologlar sorunlarınızın çözümünde size yardımcı olabilir.
Riskli Davranışlar
Madde kullanım bozukluğunun yanı sıra, depresif erkeklerin genellikle depresif kadınlara göre tehlikeli sürüş, aşırı içki içme, seks ve kumar ile diğer riskli finansal davranışlar dahil olmak üzere riskli davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir.
Erkekler genellikle bu davranışları depresyonlarını maskelemek veya dikkatlerini dağıtmak için bir kalkan olarak kullanırlar ve bu nedenle onları depresyona özgü belirtiler olarak görmek daha zor olabilir.
Depresyonla Mücadele
Depresyonla savaşmanın birkaç yolu vardır. Ancak belki de en güçlü iki yol bir profesyonele danışmak ve fiziksel egzersiz yapmaktır.
Bir profesyonelle görüştüğünüzde, sağlığınızı güçlendirmek ve ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için kendinize ayrılmış bir alanınız olur.
Çoğu zaman, erkekler eşleri, aileleri vb. için güçlü veya sabırlı olmaya ihtiyaç duydurlar ve ihtiyaçlarını dile getiremezler. Bu nedenle, sağlığınızın kontrolünü elinize almak için kendinize zaman ve özel bir alan ayarlamak çok önemlidir.
Adım atmak ve bir profesyonele danışmak çok güç gerektirebilir. Bir psikiyatristle klinikte yüz yüze görüşmek istemeyebilirsiniz. Ama kendiniz ve sevdikleriniz için bunu yapmanız gerektiğini bilmelisiniz. Online terapi ile evinizden çıkmanıza gerek kalmadan bir psikoterapistle görüşebilir ve depresyonunuzu kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz.