AHA (Amerikan Kalp Derneği) tarafından kalbinizi ve beyninizi yaz sıcağından korumak için önerilen 9 yol
New York'ta bir sağlık hizmeti sağlayıcısı olan Northwell Health'in acil tıp başkanı Dr. Lance Becker, yaz sıcağı: sıcak hava, kalbiniz için bir stres testi gibidir, dedi. Ve bazı insanlar bu tür strese zayıf tepki veriyor
"Kalp krizi geçirebilirler. Konjestif kalp yetmezliği semptomları çok daha kötüleşebilir. Veya aritmileri olabilir," düzensiz kalp atışı için tıbbi terim.
Yaz sıcağı: Kalbiniz ve beyniniz için risk ciddi olabilir
A 2020 raporu Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından yapılan araştırmalara göre, kalp damar sorunları nedeniyle hastane başvurularının, sıcaklıkların artmasından sonraki günlerde arttığını gösteriyor.
Ve bir 2017 araştırma incelemesi American Heart Association dergisinde Stroke, sıcak havanın en yaygın inme türü olan pıhtıya bağlı iskemik inme geçirme riskini artırdığı sonucuna varmıştır.
İnsanlarda ısı düzenlemesi tamamen kan akışı ile ilgilidir.
Sağlıklı bir vücut, kanı cilde iterek ısı yayar. Biz de terleriz ve ter buharlaştıkça daha fazla ısıyı uzaklaştırır.
Becker, genellikle "oldukça iyi bir mekanizma" dedi.
Ancak aşırı ısı bunaltabilir. Ve sonra işler “çok, çok tehlikeli” hale gelebilir.
Arizona'daki Dignity Health'de kadın kalp sağlığı direktörü Dr. Rachel M. Bond, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç veya obezite öyküsü olan herkesin ısı ile ilgili problemler için daha yüksek risk altında olduğunu söyledi.
Benzer şekilde, CDC diyabetli kişilerin kan damarlarına ve sinirlerine zarar verebileceği ve bu kişilerin soğuma yeteneklerini etkileyebileceği konusunda uyarıyor.
Güvende kalmak için ne yapabilirsiniz?
Bu semptomları bilin. Sıcak bitkinliğinin belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı ve serin, nemli cilt bulunur.
Isıdan çıkarılarak veya serinlemek için nemli bir bez kullanılarak tedavi edilebilir.
Semptomlar bir saat içinde düzelmezse, tıbbi yardım alın.
Sıcak çarpması daha şiddetli
Belirtiler arasında hızlı, güçlü bir nabız; vücut ısısı 103 F'nin üzerinde; ve kırmızı, sıcak, kuru cilt.
Bond, "Bu aslında tıbbi bir acil durum," dedi ve insanlar Acil Durum Numarasını aramalı.
Çok su iç.
Bond, hidrasyonun kalbin daha kolay pompalanmasına ve kasların daha verimli çalışmasına yardımcı olduğunu söyledi.
İhtiyacınız olan tam sıvı miktarı değişebilir.
Bond tipik olarak hastalarını, onları sınırlayacak kardiyovasküler rahatsızlıkları olmadıkça, günde en az 64 ons içmeye teşvik eder.
Ama alkol değil.
Bundan kaçının, dedi Bond.
Sizi susuz bırakabilir.
Sakin ol. Klimanız yoksa veya kliması olan bir yere gidemiyorsanız,
Becker bir vantilatör ve bir sprey şişesi ya da nemli bir bez almanızı önerir.
“Doğrudan bir vantilatörün önünde oturmak ve ardından vücudunuza biraz su püskürtmek ya da soğuk bir bez alıp vücudunuza su koymak ve bu suyu cildinizden buharlaştırmak serinlemenize yardımcı olacaktır” dedi. .
“Aslında acil servisteki insanlara yaptığımız şeylerden biri de bu.”
İlaçları izleyin.
Sistemlerindeki ekstra yük nedeniyle, kalp hastalarının reçetelere uyma konusunda gayretli olmaları gerekir.
Bazı durumlar bir doktorun yardımını gerektirebilir.
Yüksek tansiyonu veya kalp yetmezliği olan kişiler, vücuttaki fazla sıvıyı atmaya yardımcı olmak için diüretik kullanabilirler.
Ancak ısıyla başa çıkmak için sıvı alımlarını da artırmaları gerekebilir.
Becker, bunun kafa karıştırıcı bir durum olduğunu söyledi.
"Bu nedenle, genellikle bu kişilerin ısı stresinden kaçınmalarını öneririz, çünkü bunu düzgün bir şekilde yönetmek çok zordur."
Ne yediğine dikkat et. Bond, karpuz veya salatalık gibi yaz mevsiminde temel gıdaların tadını çıkararak büyüdüyseniz, hemen devam edin, dedi; su dolular.
Ancak ağır yemeklerden kaçınmak isteyebilirsiniz, dedi Becker. Vücudunuz kanı cildinize itmek için zorlandığında, sindirim sisteminize daha fazla kan gitmesini gerektirecek büyük bir yemek yemek için en iyi zaman bu değildir.
Saati ve kıyafetlerinizi izleyin.
Phoenix'in üç haneli çöl sıcağında, Bond ve diğer doktorlar rutin olarak insanlara öğleden sonraları dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerektiğini hatırlatıyor ve insanları bol, hafif, açık renkli giysiler giymeye teşvik ediyor.
Egzersiz yapın, ancak bu konuda akıllı olun.
Sıcakta bile egzersiz uzun süreli sağlık için önemlidir
Ancak seçeneğiniz varsa, antrenmanınızı içeride yapın veya yüzmeye başlayın.
Ebeveynler ve antrenörler gençlik sporlarını teşvik edebilir ancak risklerin farkında olmaları gerekir.
Bond, “Ne yazık ki yılın bu zamanında gençleri kaybediyoruz” dedi.
CDC sağlar sporcular için ısıyla ilgili rehberlik.
Birbirinize iyi bakın.
Becker, "Bu gerçekten topluluk ruhunun zamanı" dedi.
Sosyal izolasyon, gördüğü ısı ölümlerinin çoğunun temel nedenidir.
Risk altındaki komşuları, arkadaşları ve akrabaları kontrol etmeyi önerir.
De ki, “Gerçekten sıcak olacak. Sana yardım edebilir miyim?" Onları klimalı bir alanda zaman geçirmeye davet edin.
"Çünkü bu gerçekten böyle bir ruhun insanların hayatlarını kurtarabileceği bir zaman."