Reddedilmek, hayatın bir gerçeğidir ve herkesin zaman zaman karşılaşabileceği bir durumdur. Reddedilmek, hepimizde duygusal bir zorluğa ve özgüvenimizin zarar görmesine neden olur. Ancak bu deneyimden güçlenmek ve büyümek de mümkündür. Reddedildiğinizde aşağıdaki yöntemleri uygulayarak reddedilme duygusunun sizde yarattığı üzüntüyü hafifletebilir, zarar görmüş özgüveninizi tamir edebilirsiniz.
Reddedilmeyi Kişisel Almayın
Reddedilmeyi kişisel bir saldırı olarak algılamak kolaydır, ancak çoğu durumda bunun, kişisel bir değerlendirme olmadığını unutmayın. Reddedilmeler genellikle karşı tarafın tercihleri, deneyimleri veya mevcut durumuyla ilgilidir. Kendinizi değersiz hissetmek yerine, reddedilmeyi bir fırsat olarak görmeye çalışın.
Özgüveni Artırmak
Reddedilmekle başa çıkmak için özgüveninizi artırmak önemlidir. Kendinize değer vermek, yeteneklerinizi takdir etmek ve kendinize güvenmek, yaşadığınız bu üzücü deneyimi en az zararla atlatabilmenizi kolaylaştıracaktır. Kendinizi geliştirmek için hobilerinize zaman ayırın, yeni beceriler öğrenin, yeni başarılara imza atın ve başarılarınızı kutlayın.
Olumlu Bakış Açısı Geliştirmek
Reddedilmeyi olumsuz bir olay olarak görmek yerine, olumlu bir bakış açısı geliştirmeye çalışın. Reddedilmeler, sizin hedeflerinizi netleştirmenize, daha iyi bir versiyonunuza ulaşmanıza ve yeni fırsatlar aramanıza yardımcı olabilir. Reddedilmeleri yalnızca bir deneyim olarak görmeye çalışın. Bu reddedilmeden ders alıp, hatalarınızı gözden geçirip yeniden aynı hataları tekrarlamamak için değişim yaratın.
Destek Almak
Reddedilmek zor olabilir, bu yüzden yakın çevrenizden, arkadaşlarınızdan veya bir uzmandan duygusal destek alabilirsiniz. Güvendiğiniz dostlarınızla veya ailenizle konuşmak, hislerinizi paylaşmak ve destek istemek size moral ve güç verebilir.
Yeniden Denemek ve İleriye Bakmak
Reddedilmelerin sizi durdurmasına izin vermeyin. Yeni fırsatlar aramaya ve hedeflerinizin peşinden gitmeye odaklanın. Reddedilmeler, aslında gerçekte ne istediğinizi, sizin için neyin önemli olduğunu görmenizi sağlayan fırsatlardır. Bu yüzden reddedildiğinizde bir süre kendinizle baş başa kalın. Hayatta neye değer veriyorsunuz? Bu sorunun cevabına odaklanarak yeniden işe koyulun. Hayallerinizin, hedeflerinizin peşinden gidin.
Reddedildiğinizde, istenmeyen bir insan olduğunuzu değil, reddeden kişi ile hedeflerinizin aynı olmadığını fark edin. Bunu fark edip sizinle aynı hedefleri olan insanlarla iletişim kurun. Pes etmeyin. Yeniden kendinize bir yol çizin, hedeflerinize ulaşmak için yeni yollar keşfedin.
Sonuç
Reddedilmek, duygusal olarak zorlayıcı olabilir, ancak reddedilmeleri kişisel bir saldırı olarak almamak, özgüveni artırmak, olumlu bir bakış açısı geliştirmek, destek almak ve yeniden denemek önemli adımlardır. Reddedilmeler, bizi güçlendiren ve büyümemizi sağlayan deneyimler olabilir. Kendinizi tanımak, hedeflerinizi takip etmek ve cesurca adımlar atmak için reddedilmeyi bir fırsat olarak değerlendirin.
*
Tülin Özçakır