Olumlama, kişinin içinde yaşadığı dünya hakkındaki görüşlerini, içsel sorunlarını veya var olan durumunu daha iyiye dönüştürmeye yönelik ‘kendini onaylama ve bilinçaltını buna ikna etme’ yöntemidir.
Yapılan bazı araştırmalar ve psikologların bir çoğu olumlamaların işe yaradığı konusunda hem fikirdir.
Çocukluğunuzda yaratılan bir inanç dönüştürülmezse otuzlu yaşlarınıza geldiğinizde, o inançla bağlantılı yaklaşık otuz bin inanca dönüşür. Katlanarak bir çığ gibi büyür. Tek bir olumsuz inanç kendisiyle birlikte farkında bile olmadığımız yüzlerce inancı değiştirebilir.