Öfkeyle geriye bakmayalım,
ne de korkudan ileri
ama farkındalık içinde
~ James Thurber
Bu makale, sevmeniz veya sevmeniz gereken ancak genişletilmiş aile veya arkadaş arkadaşları gibi duramayacağınız insanlar hakkındadır. Şu anda, ilişkilerin çoğu, aynı şeyleri üstlenmemiz gerektiği ve aramızdaki farklılıkların her ne pahasına kaçınılması gerektiği konusundaki hatalı fikirden kaynaklanmaktadır.
Hepimizde var. Çok sevdiğimiz arkadaşlar dayanamayacak arkadaşlarımız var. Genişleyen aile üyeleri yıkıcı, duygusal olarak azalan ya da sadece popoda acı veren! Başka bir seçeneğe sahip olsaydık, bu insanlar hayatımızın bir parçası olmazdı, ancak başkaları ile olan sevgileriyle bağları kopardıkları için onlarla ilişki kurmanın bir yolunu bulmalıyız (çok fazla şehit ya da duygu olmadan) , hangi soooo çekici olmayan <<grin>>).
Ben-Sen-Sen-Kazandın-Haklı Duruş
Aklımızda çoğu zaman çatışma sadece bir kazan-kazan-kazan-kendini-haklı tutumu ile çözülebilir (bacaklar yayılır, kalçalara eller, çene kaldırılır!). Ancak bu herhangi bir ortamda uzun süreli çalışmaz. Ve sevmeyenleriniz bir süre sizinle birlikte olacaksa (bir iş, bir aile veya bir arkadaşın bir arkadaşı), bunu yeniden düşünmeniz ve gerçekten büyümeniz gerekir. Büyük pantolonunu giyin ve çalışmasını sağlayın.
Bizim "sevilmeyenlerimizin" yanında yaşamak bazı planlama, öngörü ve ilk çalışmaları gerektirir. Bizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini bulmak için kendimize girmeliyiz - sonra da insanların bizi olduğumuz gibi almalarını beklediğimizi anlıyoruz, ama diğer insanları olduğu gibi almadık! Şok edici bir gerçek, ama gerçek.
Bu yüzden, önce kendi içimize girmeye zaman ayırmazsak, genellikle anlayış ve izinle gelen barış ve özgürlük olmadan gideriz. Ayrıca, yol boyunca koyduğumuz tüm “evet, ancak” ları da tanımamız gerekir.
Seni aşındıran dağ önümüzde değil;
ayakkabının içindeki kum tanesi.
~ Robert W. Hizmet
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
İlk Adım Nedir?
Haydi başlayalım. Genelde, bizim gibi olan insanları severiz: aynı değerler, aynı modeller, dünyayı görmenin aynı yolu. Öyleyse, kendimizi bir şekilde - küçük olmasına rağmen - bizi çıldırtan insanı beğenir veya takdir edersek bir yol bulabilirsek, hayatımızı kolaylaştırabiliriz.
"Şaka yapıyorsun değil mi? Kendimi beni deli eden o salak gibi yap. Madam Drama Kraliçesi? Dedikodu aç, iki yüzlü her şeyi bilen. Bunu neden yapmak isteyeyim ki? ”
Sakin ol… Senden etli, küçük fikirli bir insana, ya da dünyanın geleceğine uzanan bir drama debutante, hatta aç, gülen yüzlü, bıçağı aç bir dedikoduya dönüşmeni istemiyorum - arka kuzen. Dikkatlice dinle ve yavaşça oku (evet, sakin ol…).
Kendimizi bir şekilde — bilinçaltı beden hareketlerini, konuşma düzenlerini, hatta nefes ritmini içeren bir şekilde yapalım ”dedim. Çünkü bilim, insanların hepsinin kabul edilmeye ve takdir edilmeye ihtiyacı olduğunu göstermiştir. Bilinçaltında başkalarındaki benzerlikleri veya farklılıkları kontrol ediyoruz. Bir “aynılık” bulmamız veya yapmamız gerekiyor: ortak zemin, ortak insanlığın varlığı. Kendimizi, aynı sıradaki nefes alma gibi basit bir şeyle veya aynı hızda konuşarak ya da aynı pozisyonda oturmakla benzer kılabilirsek, derin bilinçaltı bir kabul hissi yaratırız. Ve diğer kişi bunun olduğunu bile bilmiyor.
Nörodilbilimsel programlama (NLP) jargonunda, ona "raportör" denir, bilinçaltı raportörü. Diğer herkesin bildiği, seninle daha rahat hissettikleri. Daha fazla bilgi edinmek için bazı NLP kitaplarını okumak veya ders almak isteyebilirsiniz. Sana söz veriyorum, özellikle sevilmeyenlerle olan ilişkilerinde, hayatında büyük bir fark yaratacak.
Cömertlik kendi buharı üzerinde ortaya çıkar. Tartışılmaz. İhanet olmadan geliyor. Kalbiniz basitçe bu yöne gitmek istemektedir, başka bir şeye değil. Kalbin bile olmayabilir cömert hissetmenin farkında olun, çünkü kalbiniz budur yapmak istiyor, istediğin zaman pencereyi açtığın gibi bir esinti. ~ HeavenLetters.org
Sonraki Adım Nedir?
Sevilmeyenlerle birlikte bu gezegende birlikte yaşamaya doğru ilerlemedeki bir sonraki değişim seviyesi dinliyor. Gerçekten dinliyorum. Anlaşmazlık değil anlaşmayı değil, diğerini dinleyin.
Doğru olduğunu ve yanlış olduklarını ispatlamanın zamanı değil. Kişisel ihtiyaçlarını, umutlarını, hayallerini ve isteklerini daha iyi anlayabilmeniz için onların dünyalarına ilişkin görüşlerini dinliyor ve öğreniyorsunuz. Sizinle aynı siyasi görüş veya sosyal anlayışı paylaşıp paylaşmamaları, nerede olduğunuzu - aile sevgisini, hayvanları, dış mekanı… her neyse fark etmek daha önemlidir.
Farklılıkları değil aynılığı bulmak amacınız olsun. Aramızdaki enerjiyi değiştiriyor. Herkes, olduğu gibi kabul edilmek ve saygı duyulmak ister. Ahenk içinde yaşamak isteyen, zihninizde ve kalbinizde saygı duyulabilecek ve kabul edilebilecek bir yer bulmak sizin işinizdir.
Çekirdeğinizi kaybetmeden kendinize karşı cömert olun. Hayat bu şekilde kolaylaşıyor. Ve en önemlisi, gücünüzü korursunuz - gücünüzü. Öfkeyle veya tahrişle kaybetmezsin. Sen sorumlusun!
Kişinin kendi hayatı için sorumluluk alma isteği, kendine saygının kaynaklandığı kaynaktır. Joan Didion
Ömür Değer Değişimleri Tablosu
Yaşam değerlerinizi listeleyin ve bakın ve bunları bu ilişkiye nasıl uygulayabileceğinizi görün. Diğer kişiyi ne hissettiğinize aldırma - Güvenilmez, Ortalama Ruhlar ve diğerleri - fark yaratacak olan şey budur.
Değerlerinizden biri Nezaket ise, onu nasıl değiştirdiğinizin ilişkinizi ve etrafındaki enerjiyi değiştireceğini bilerek kullanın. Enerjiyi değiştirdikten sonra her şey değişir.
Yaşam Değerleri:
1. ---------------------------------
2. ---------------------------------
3. ---------------------------------
4. ---------------------------------
5. ---------------------------------
Bunları ile ilişkiyi değiştirmek için nasıl kullanabilirim (isim)
1.
2.
3.
4.
5.
Bu olduğunda Ve hissediyorum Değerlerimi ve uyum, barış ve güçlenmeye bağlılığımı hatırlayarak derin bir nefes alacağım ve şöyle cevap vereceğim:
Herhangi bir duruma nasıl cevap verdiğinizi bilmek değişimin ilk adımıdır. Neyi değiştirdiğimizi bilene kadar hiçbir şeyi değiştiremeyiz. Ve farkındalığın yanı sıra değişim zaman alır.
Başkalarına nasıl tepki vereceğimiz, eski tepkilerden kaynaklanan bir kalıp, alışkanlıktır. Alışkanlıklar ve kalıpların değişmesi zaman alır, ancak öncelikle farkındalık bir zorunluluktur.
İşte gidiyor!
Kendinize sorun:
• Bu durumda kendimi nasıl yetersiz hissediyorum ve nasıl davranıyorum?
• Kafamdan neler geçiyor ve bu şekilde yanıt vermek için vücudumda neler hissediyor? Asabi? Kendini beğenmiş? Korkan? Kırgın?
• Kendim hakkında
• diğerleri hakkında
• Durum hakkında?
Berbatlaşmam, omuz atmam ve rasyonelleştirmem için gerçekçi bir şekilde ne yapabilirim? Peki ya:
• İstiyorum …
• İsterim ki …
• Tercih ederim …
• Daha iyi olurdu ...
• Eğer hangi hisler ortaya çıkar?
• Talihsiz…
• Hayal kırıklığına uğradım…
• Cidden endişeliyim…
• Pişmanım…
• Ben…
Ve kendinize aşağıdaki soruları sormayı bir kez daha unutmayın:
• Bu ilişkiyi nasıl sağlıklı tutabilirim (ya da en iyi arkadaşım, ailem, iş arkadaşlarım, vb. Uğruna olabildiğince sağlıklı)?
• Bugün ilişkiyi iyileştirecek gibi görünen ne yaptım?
• Eylemlerim uzun vadede ilişkiyi geliştirdi ve zenginleştirdi mi?
• Bu ilişki hakkındaki endişelerim nelerdir?
• Bu ilişkiden gerçekten ne istiyorum?
Anahtar öğrenmeler
• Öfkeyle ya da tahriş halinde yaşamak yaşamanın yolu değildir; akla ve vücuda zarar veriyor.
• Yeterince sert görünürsek her zaman bazı bağlantı noktaları vardır.
• Onlar kendileridir ve sizin gibi kendileri gibi olma haklarına sahiptirler.
© 2016 Georgina Cannon tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Makale Kaynağı
Üçüncü Çember Protokolü: Kendinizle ve başkalarıyla sağlıklı, canlı, gelişen bir yolla, Daima ve Her Yöne
Georgina Cannon tarafından.
Yazar Hakkında
Georgina Cannon ödüllü bir yazar, yönetim kurulu sertifikalı, ana danışmanlık hipnotisti, eğitimci ve kurucusu Ontario Hipnoz Merkezi. Georgina, ulusal ve uluslararası televizyon ve radyo programlarında düzenli olarak konuk oluyor. Çalışmaları haber kaynağı olarak öne çıkmış ve hipnoz, danışmanlık ve tamamlayıcı tedaviler üzerine makaleler ve onun teknik ve yaklaşımına olan bağlılığı uluslararası tanınırlığa yol açmıştır. Georgina hakkında daha fazlası için gidin GeorginaCannon.com