İş arkadaşınız sürekli Zumba hakkında çıldırıyor, son iki yıldır haftada üç gün dönen bir komşuyu merak ediyorsunuz ve her zaman yogayı sevebileceğinizi düşünüyorsunuz. Sadece, bu egzersizlerin hiçbirini denemediniz çünkü grup egzersizi fikrinden korkuyorsunuz.
Belki de spor salonunda stüdyo penceresinden içeri bakmış ve sanki sizin için çok yoğun göründüğünü hissetmişsinizdir. Ya da belki de ne yaptıklarını tam olarak biliyormuş gibi görünen bir grup insanın önünde öne çıkmaktan ve kendinizi utandırmaktan korkuyorsunuz.
Bu şekilde hissetmek tamamen normaldir. Her yeni spor salonu üyesi şu ya da bu noktada buradaydı, ama korkmak için bir neden yok. Bunu daha önce milyonlarca kez duyduğunuzu biliyoruz, ancak her şeyin bir ilki var. İlk tedirginlik hissini atlattığınızda, grup egzersizi şeklinde zindelik için yeni bir aşk bulacağınıza bahse gireriz.
İşte birinci sınıfınızı denemekten korkmamanız için birkaç neden.
1. Herkes tuhaftır.
Akranlarınızın yanında garip hissetmekten korkmak tamamen doğaldır. Ama olay şu ki, kimse mükemmel değildir ve herkes hata yapar. Her hafta sınıfa katılan üç kişi dışında, çevrenizdeki insanların çoğu muhtemelen aynı şeyi düşünüyor:batırma, mahvetme, mahvetme. Bu da bizi korkmamanız için ikinci nedenimize götürür ...
2. Kimse sana bakmıyor.
Yanlış bir hareket yapsanız veya dans rutinine tam olarak ayak uyduramasanız bile, neredeyse hiç kimse fark etmez. Neden biliyormusun? Herkes aynada kendine bakmakla çok meşgul.
3. Eğitmen size yardımcı olmak için oradadır.
Ne yapacağınızı bilmediğiniz için yeni bir egzersiz yapmaktan korkuyorsanız, o halde grup egzersizi aslında ikileminize mükemmel bir cevaptır. İyi bir eğitmen ayrıntılı talimatlar ve gösteriler sağlayacaktır. Sizi düzeltmek için gelirlerse endişelenmeyin, sadece antrenmanınızı daha güvenli ve daha etkili hale getirerek yardımcı olmaya çalışıyorlar. Bahsetmiyorum bile, hevesli ve cesaret verici olurlarsa çok daha iyi bir egzersiz yaparsınız.
4. Yeni arkadaşlar edinme şansıdır.
İlk kez tek başına bir grup egzersizi dersine girmek kesinlikle biraz cesaret ister. Ancak sınıftaki herkes bir uzman olsun veya sizin gibi yeni başlayanlar olsun, bir veya iki yeni arkadaş edineceğinize bahse gireriz. Belki ilk dersinizden sonra değil, ama buna sadık kalırsanız ve düzenli olursanız, sık sık birçok tanıdık yüzle bağlantı kurarsınız.
5. Olabilecek en kötü şey ondan nefret etmenizdir.
Kelimenin tam anlamıyla olabilecek en kötü şey budur. Ne olmuş yani? Bir dersi deniyorsun ve egzersiz yapmanın en sevdiğin yol olmadığını anlıyorsun. Önemli değil. Ve aslında bu durumdan gelebilecek bazı iyi şeyler var, çünkü artık ilk grup egzersiz dersinizi denediğinize göre, ilk korkunuzu aşmışsınızdır ve gerçekten hoşunuza giden birini bulana kadar diğer türleri deneyebilirsiniz.
Uzun Bir Koşu Sırasında Her Koşucunun Sahip Olduğu 13 Kaçınılmaz Düşünce
Günlük Rutininize Egzersiz Oluşturmanın 20 Kolay Yolu
Günün Fitness İpucu: Korkularınızla Yüzleşin