Kalçanızın üzerine oturduktan sonra elleri bacakları koordine bir şekilde ekrandaki gibi konuşlandırın. Şimdi ayaklarınızı yukarı aşağı yapmaya çalışın. Bu hareketi yapmak sizin karın kaslarınızı, sırt ve bel kaslarınızı, omuzlarınızı ve diğer bütün detay kaslarınızı devreye sokacaktır. Kolay uygulanabilir bu hareketi müsait olduğunuz her ortamda yapabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca V-Sit Leg Cross egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
V-Sit Leg Cross Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.