Kabusları durdurmak için kullanılan bir yöntem, insanları rahatsız edici rüyanın olumlu bir versiyonunu kafalarında tekrar tekrar prova etmeye teşvik eder. Video terapi adı verilen bu tedavi, kabusları durdurmak ve ani uyanışlar ve kötü uyku ile ilişkili sorunları düzeltmek için kullanılır.
Video terapinin bazı insanlarda kabusları durdurmada çok etkili olduğu bulunmuştur. Ancak, bu yaklaşıma yanıt vermeyen bazı durumlar vardır.
Peki, olumlu bir gündüz deneyimiyle ilişkili uyaranlar sakinleşirken huzur bulmalarına yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, uyku sırasında takılan kablosuz bir kafa bandı aracılığıyla çalınan sesin kabus frekansı üzerindeki etkisini inceledi. Araştırmacılar 36 hastayı ön-görüntü terapisi için kaydettiler ve yarısına sesli görselleştirme egzersizi sırasında kabuslarını olumlu bir bakış açısıyla yeniden yazmaları için görev verdi.
Günlük uygulamada ek akustik uyaranlarla hazırlayıcı görüntü tedavisi uygulandı. Ardından 36 katılımcı sesi iletebilen bantlarla uyudu ve iki hafta boyunca uykuları kaydedildi. Kabuslar genellikle hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında ortaya çıkar. Bu nedenle araştırmacıların en çok ilgilendiği konu uyku döngüsünün durumudur.
Neyse ki hayalperestler için, her iki grup da herkesin çalıştığı haftada daha az kabusla uykularında bir iyileşme gördü. Bununla birlikte, görme ve ses terapisinin kombinasyonunu alan grup, üç aydan fazla süren kabusların sıklığında bir azalma yaşadı. Hatta kabuslar yerine daha neşeli rüyalar görmeye başladılar.
Çalışmanın baş yazarı, Cenevre Üniversitesi Hastaneleri ve Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda bir psikiyatrist. Lampros Perogamvros“Rüyalarda deneyimlediğimiz duygu türleri ile duygusal sağlığımız arasında bir ilişki vardır.diyor ve devam ediyor:Bu gözlemden yola çıkarak, insanlara rüyalarındaki duyguları manipüle ederek yardımcı olabileceğimiz fikrini ortaya çıkardık. Bu çalışmada, kabus gören hastalarda duygusal olarak güçlü ve oldukça olumsuz rüyaların sayısını azaltabileceğimizi gösterdik.“
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]