Belki daha önce de başınıza gelmiştir.
Birisi sizi belirli bir davranış için eleştiriyor. Belki de size yakın biriydi - yeme alışkanlıklarını eleştiren bir anne, ertelemeyi eleştiren bir eş veya geç kalmanızı azarlayan bir arkadaş.
Daha sonra sizi eleştiren kişinin de aynı alışkanlığa sahip olduğunu fark edersiniz. Ya da kişi, bu zararlı uygulamanın geçmişte üstesinden gelmeleri gereken bir şey olduğunu kabul ediyor.
Bu kişinin sadece bir ikiyüzlü olduğunu varsaymadan önce, bunun bilinçaltı bir psikolojik tepki olabileceğini anlayın. Aslında, son derece yaygın bir davranıştır.
Bazen kendimiz veya dünya hakkında bilinçli olarak başa çıkmanın zor olduğu olumsuz gerçekler vardır. Sigmund Freud'un kızı Anna Freud, bilinçaltı zihnin bu zor gerçekleri bir dizi savunma mekanizmasıyla yönettiğini teorileştirdi. En yaygın olanlardan biri & lsquo; projeksiyon & rsquo;
Aynı şekilde bir filmi duvara yansıtabiliriz, duygularımızı diğer insanlara yansıtabiliriz.
Bu makalede, bir projeksiyon savunma mekanizmasının ne olduğunu ve bunu hem kendinizde hem de başkalarında nasıl tespit edeceğinizi ayrıntılı olarak açıklayacağız.
Bir savunma mekanizması, çatışma veya stresten uzaklaşmak için kullanılan sözlü bir tepkidir. Sporda, bir savunma oyuncusu, herhangi bir karşıt tehdidi savuşturmaktan sorumludur; bu, konuşmada bir savunma mekanizması kullanırken yaptığımıza benzer şekilde.
Bir kavgada fiziksel savunmaya ve hatta bir tartışmada sözlü savunmaya aşinayız. Ancak bazen kendimizi talihsiz, zor veya sinir bozucu gerçeklerden korumak için savunma mekanizmaları kullanırız.
Yansıtma psikolojik bir tepkidir. Projeksiyon savunma mekanizması, korkunuzu veya güvensizliğinizi başka birine yansıtmanızdır. Örneğin, vücut dismorfisi ile mücadele eden birini düşünün. Eğer o kişi bir arkadaşına arkadaşının aşırı yemek yediğini söylerse, bu kişisel kaygıların ve endişelerin bir yansıması olur.
Çoğu zaman, başka bir kişinin düşüncelerini veya davranışlarını anlamaya çalışma sürecinde projeksiyon yapılır. Diyelim ki ofisinizde sizi yanlış şekilde ovalayan biri var. Belli bir sebep yokken, bu kişi sizi rahatsız ediyor. Ancak diğerleri sizinle iş arkadaşınız arasında bir çatışma fark ettiğinde, diğer kişinin sizden nefret ettiğini söylüyorsunuz. Bu iddiayı haklı çıkarmak için desteğiniz yok, ancak hiçbiriniz anlaşamıyor ve bu duyguyu küçümsemek, kışkırtıcı olduğunuzu kabul etmekten daha kolay olabilir.
Pek çok insan ne zaman yansıttığını belirleyemez çünkü bu, egonuzun bir durumu haklı çıkarmak veya anlamlandırmak için kullandığı bilinçsiz bir savunmadır.
Savunma mekanizmaları ve deneysel araştırma, Freudyen döneme kadar el ele gider. Sigmund Freud ve kızı Anna Freud, psikolojik yansıtma konseptinden sorumludur. Freud, projeksiyon savunma mekanizması fikrini tanımlamak ve geliştirmek için çok zaman harcadı. Kısacası, ego savunmalarının, değiştiremeyeceği tüm güvensizliklerle başa çıkıp onları başka birine atfetmesi için bir yöntem olarak ortaya koydu.
Freudcu savunma mekanizmaları, ego ile çatışan cinsel ve saldırgan arzulara özel bir odaklandı. Psikoloğa göre, Freudyen bir savunma o kadar sık kullanılır ki kişilik, bu arzuları gizleme eylemi yoluyla geliştirilir.
Elbette, psikolojik yansıtma, orijinal savunma mekanizmalarındaki ego savunmalarından sadece biridir.
Projeksiyon savunma mekanizmasını anlamak için, altına düştüğü şemsiyeyi anlamak önemlidir. Psikolojik savunma mekanizmalarının listesi Freud'dan beri gelişmiş olsa da, bunlar genellikle orijinal savunma mekanizmaları olarak kabul edilir:
Bu psikolojik savunma mekanizması, mecazi olarak korkuları, stresi ve endişeleri bilinçsiz bir düzeye itmeyi içerir. Travma yaşamış kişilerde unutmaya çalışma yöntemi olarak baskı sıklıkla görülebilir.
Duygu veya travma bastırılsa bile, çoğu kez inatla farklı şekillerde yeniden su yüzüne çıkacaktır.
Çoğu insan, oldukça yaygın ve fark edilmesi en kolay olduğu için inkar konusuna aşinadır. İnkar, bir durumun gerçekliğini kabul etmeyi reddetmektir. Bilginin veya bir durumun beynin işleyemeyeceği kadar bunaltıcı olması yaygındır.
İnkâr da kederin ortak aşamalarından biridir. Sevilen birinin ölümünü ilk duyduklarında, insanlar bazen bir yanlışlık olduğunu iddia ederek bilgiyi reddedebilirler.
Gerileme mecazi olarak geriye doğru hareket etmeyi içerir. Birisi gelecekten korkuyorsa, bir güvenlik duygusu kazanmak için kısa bir süre çocukluk evine dönebilir. Başka bir örnek, yeni yürümeye başlayan çocuklarda veya ilkokul çocuklarında sorumluluk geliştirdiklerinde veya küçük bir kardeşin kıskançlığını yaşadıklarında görülebilir.
Gerilemenin neye benzediği, büyük ölçüde çocukluğunuza bağlı olabilir. Birisi, uygunsuz bağlamlarda öfke nöbeti geçirmek, bağırmak veya ağlamak gibi başa çıkma davranışları sergilediğinde görülebilir.
Bu psikolojik savunma, aşırı telafi etme eylemini içerir. Eğer birisi çok gürültülü olduğu konusunda bilinçliyse, fısıldayarak abartılı bir biçimde tam tersini yapabilir.
Örneğin, bir kişi ağladığı için çocukken alay edilirse, zayıf olarak algılanma konusunda güvensizlik geliştirirse, aşırı derecede 'sert' davranabilir. bu güvensizliğe karşı isyan etmek için davranış. Bazen bu kendini bazen 'toksik erkeklik' olarak adlandırılan şey olarak gösterir.
Freud, bunu en sağlıklı psikolojik savunma mekanizması olarak görüyordu çünkü bu, hayal kırıklığınızı veya endişenizi alıp üretken bir şeye yönelttiğiniz zamandır. Örneğin, gerginlik ve öfke yaşıyorsanız, belki mükemmel bir antrenmandan çıkmasına izin verebilirsiniz.
Freud, bu savunma mekanizmasının bir olgunluk işareti olduğunu iddia etti. Hiperaktivite gibi acı verici bir duyguyu alıp atletizm gibi üretken bir şeye yöneltmenin bir yoludur.
Daha önce de belirtildiği gibi, bu duygularınızı ve güvensizliklerinizi başka bir kişiye yansıtma eylemidir.
Genel olarak konuşursak, hepimiz zaman zaman çeşitli savunma mekanizmaları kullanırız. İçsel veya dışsal araçlar, bastırma, yansıtma, inkar, bastırma, tepki oluşturma ve yüceltme, bunların tümü istenmeyen duygulardan kurtulmayı gerektirir. Örneğin, bu endişelerden dışarıdan kurtulmak, yüceltmeyi içerir ve inkar, içselleştirme girişiminin ürünü olur.
Orijinal bir savunma olmasa da rasyonelleştirme, tipik olarak egonun karşısında duran bir şeyi haklı çıkarma sürecinde kullanılan bir savunmadır. Hiper rasyonalizasyona katılan bir kişi, duygularını daha rasyonel bir bağlama yerleştirerek açıklamaya çalışabilir. Onların zihninde bu, duyguyu haklı çıkarır ve mazur görür. Örneğin, bir iş için reddedildikten sonra, & ldquo; Bu şirket zaten özel bir şey değil & rdquo; diyerek reddedilmiş duygularınızı rasyonelleştirebilirsiniz.
Bu makalede, rekreasyon oluşumuna, projeksiyona ve genel olarak egoya daha yakından bakacağız.
Projeksiyon Savunma Mekanizması Neye Benziyor?
Savunmanın kendini projeksiyonda göstermesinin başka yolları da var; yer değiştirme, geri alma, izolasyon birkaç örnektir.
Yer değiştirme, projeksiyon gibi, başka bir kişiye, genellikle hak etmeyen kişilere olumsuz duyguları çıkarmayı içerir. Bir amirle başının belaya girdiğini söyle. Patronunuza bağırmak yerine, bunu bir oda arkadaşınıza veya eşinize çıkarabilirsiniz. Bu, yerinden edilmiş saldırganlık olarak kabul edilir. Projeksiyon yer değiştirmesi muhtemelen birlikte çalışacak en olası kombinasyondur.
Geri alma, olumsuz bir düşünceyi veya davranışı tersini yaparak çözme sürecini içerir. İzolasyon, kurtulmak istediğiniz deneyimden duyguyu çıkarmaktan ibarettir. Bu nedenle, duygular ve olay neredeyse ayrışma gibi tek başına durur.
Yer değiştirme, geri alma, izolasyon, yüceltme, yansıtma veya tepki oluşumu olsun, çoğu insan egoyu korumak için savunma mekanizmalarını benimser.
Ego
Ego hakkında epeyce konuştuk, o halde onu parçalayalım. İnsan ruhunun incelenmesi, Freud tarafından üç kategoriye ayrıldı:
Muhtemelen birinin & ldquo; egoist & rdquo; olarak adlandırıldığını duymuşsunuzdur. Bu terim tipik olarak olumsuz bir çağrışıma sahiptir ve esasen kendi kendine dahil olan birini tanımlamak için kullanılır. Psikolojik yansıtma, kişinin kendi kişilik özelliklerini diğerine itmeye dayandığından, bu tür bir kişi yansıtma savunma mekanizmasına daha çok çekilebilir.
Fakat Freud'a göre, hepimizin bir 'ego' ya sahibiz. Ego, sizin bilinçli zihninizdir. Ancak bazen ego ile çatışır. Örneğin, belki & lsquo; kimliğiniz & rsquo; önemli bir sınavı bırakıp hamburger almak istiyor. Ancak süperego'nuz size bunun sosyal olarak kabul edilemez olduğunu söylüyor. Bu, kendi zihninizde bile bir çatışma yaratır. Belki mutlu bir evlisiniz, ama çocuğunuz bir ilişki yaşamak istiyor. Kimliğinizin bu ilkel, tuhaf şeyleri arzuluyor olması, kendinizi sadık, ahlaki bir kişi olarak algılamanıza zarar verebilir.
Çatışmalar ve endişeler aynı zamanda günlük yaşamın gerçeklerinden de kaynaklanır. Belki de haberler şiddetli ve rahatsız edicidir ve hepsini işlemek istemezsiniz.
Bu sadece bir günde bile çok fazla çatışma! Bütün bunlarla kafa kafaya yüzleşmek yorucu olurdu. Savunma mekanizmaları egonuzu, bilinçli düşüncelerinizi, zihninizdeki ve etrafınızdaki dünyadaki çatışmaların endişelerinden korumak için devreye girer.
Projeksiyon Savunma Mekanizmasının Tespiti
En basit oluşumunda, projeksiyon neredeyse bir manipülasyon gibi görünebilir.
Bu tür psikolojik yansıtma bazen daha narsist insanlarda görülür. Narsisizm ve yansıtma birbiri ardına anlam ifade eder, çünkü narsisizm, yansıtma gibi, konuştuğunuz kişiden çok önce kendi kendini düşünmeyi içerir. Projeksiyon bir akıl hastalığı mı? Hayır, ama narsisizm bir kişilik bozukluğu olabilir. Narsistik Kişilik Bozukluğunun belirtileri şunları içerir:
Ancak, herkesin bu savunma mekanizmasını kullandığına dikkat etmek önemlidir. Muhtemelen onu kullanacaksın veya hayatının bir noktasında kullanacaksın. Bu bilinçli bir karar değildir - bunu yaptığınızın farkında bile olmayabilirsiniz.
Ama bir dahaki sefere başka birine karşı hayal kırıklığı veya öfke hissettiğinizde kendinize sorun, benim sahip olduğum bir niteliği mi sergiliyorlar? Kendi güvensizliklerimi onlara mı yansıtıyorum?
Güvensizliklerinizin farkında olmak zihinsel olarak sağlıklıdır. Kendinizi ne kadar çok affederseniz, diğer insanları affetmekte o kadar iyi olursunuz.
Projeksiyon Savunma Mekanizmasına Nasıl Cevap Verebilirim?
Tabii ki psikolojik projeksiyon kullanan herkes narsist değildir. Çok endişelenen bir arkadaş düşünün, onlar da sizin için endişeleniyor mu? Yoksa senin için mi endişeleniyorlar?
Projeksiyonun alıcı tarafındaysanız, duyguların paylaşılıp paylaşılmadığını veya diğer kişilerin bir ürünü olup olmadığını düşünmeyi bırakabilirsiniz & rsquo; güvensizlikler.
Psikolojik projeksiyon, genellikle kötü niyetle kullanılmaz. Bir kişinin psikolojik projeksiyonunun zihinsel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorsanız, her zaman onu konuşmanın dışında bırakmayı düşünebilirsiniz.
Birinin projeksiyon yaptığını anlamak önemlidir, çünkü bu, onun hayal kırıklığını kişisel olarak almanızı engelleyebilir. Birinin kendi güvensizlikleriyle başa çıkmak için sizi sadece bir tuval olarak kullandıklarını fark ederseniz, birisinin saldırılarına gücenmek zordur.
Ayrıca, kendinize bu mekanizmayı da kullanıp kullanmadığınızı sorun. Kendinizle mücadele ettiğiniz güvensizliği sergilediği için birini hiç azarladınız mı?
Modern Araştırma
Savunma mekanizmaları ve deneysel araştırma, insanların ve psikolojinin nasıl geliştiğini anlamak için birlikte gereklidir. Freud günlerinden beri, psikologlar hem inanılırlığı hem de kalıpları belirlemek için tepki oluşumundan, projeksiyondan, yer değiştirmeden izolasyona, yüceltmeye ve inkar etmeye kadar uzanan ego savunmalarını inceliyor ve paketlerini açıyorlar.
Tepki oluşumu (daha önce incelediğimiz gibi aşırı telafi etmeyi içerir) savunma mekanizmaları ve deneysel bulgular, bu psikolojik savunmanın ırkçılık ve homofobi ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Cinselliği konusunda güvensiz olan bir kişi, daha açık olanlara saldırabilir veya onları küçümseyebilir. Benzer şekilde, ırkçı görünme konusunda makul ölçüde gergin olabilecek bir kişi, beyaz olmayan birine karşı rahatsız edecek derecede nazik olmak için kendi yolundan çıkabilir.
Hem gerçekte hem de akademik psikolojide, reaksiyon oluşumu, projeksiyon ve oluşum projeksiyonunun yer değiştirmesi, diğer insanlar etkilenmeden önce tespit etmek için önemlidir. Benzer şekilde, inkar, baskı ve baskı gibi diğer ego savunmalarının da kendine zarar vermeden önce tanımlanması önemlidir.
Güvensizlikleriniz ve endişeleriniz konusunda kendinize karşı dürüst olun. Ne kadar normal olduklarına şaşıracaksınız. Onları kabul edip anladığınızda, sizi ve tepkilerinizi kontrol etmelerini engelleyebilirsiniz.
Başka bir psikanalist olan Carl Jung bir keresinde şöyle demişti: 'Bilinçaltını bilinçli hale getirene kadar, hayatınızı yönetecek ve ona kader diyeceksiniz.'
Sonuç
Bilinçaltı, genellikle yanlış anlaşılan ve yanlış kullanılan güçlü bir araçtır. İletişim becerilerimizi geliştirmek ve zihinsel sağlığımıza ve çevremizdekilerin zihinsel sağlığına dikkat etmek için, psikolojik yansıtma gibi bu savunma mekanizmalarını anlamamız önemlidir.
Bu makale hiçbir şekilde profesyonel, psikolojik yardımın yerini tutmayı amaçlamaz. Profesyonel bir danışmanla konuşmak isterseniz, Regain.Us gibi bir web sitesinde biriyle çevrimiçi olarak konuşabilirsiniz. Daha fazla yardım aramanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için ücretsiz bir danışmanlık alın.