Duygular bizi her dakika ve her saniyede etkiler. İş yerinde endişeli olduğunuzda, hata yapma ihtimaliniz yüksektir ve yeni fikirler üretmek zorlaşır. Bilinmeyen nedenlerle sinirli olduğunuzda, motivasyonunuzu kaybedersiniz ve hiçbir şey yapmadan yatağınıza yatmak istersiniz. Birine kızdığınızda, bilinçsizce başkalarına öfkeyle davranırsınız. Duyguların izini kaybederseniz sebeplerini hiçbir zaman bilmeyeceksiniz ve bu nedenle sorunları çözmek ve durumu iyileştirmek için asla bir yol bulamayacaksınız.
Duygulara para gibi yaklaşılmalıdır.
İnsanlar para karşılığını çok önemserler, ancak duygularını ve onları nasıl etkilediklerini küçümseyebilirler. İstediğimizden daha az paraya sahip olduğumuz zaman harcamalarımızı otomatik olarak ayarlarız ve nereye gittiğini ve ne kadar harcadığımızı izleriz. Buna göre harcama alışkanlıklarımızı uyarlarız. Başka bir deyişle, eğer biri takip etmezse, onu düzeltmenin ve geliştirmenin bir yolu yoktur. Duygulara bu şekilde yaklaşılması gerekir. Nasıl hissettiğimiz konusuna da aynı önemi vererek, farkındalığı arttırarak duyguları daha olumlu bir şekilde tanımlamak ve ele almak için daha iyi ayar yapabiliriz.
Her gün uygulanacak farkındalıklar
- Herhangi bir günde, genel duyguları, olayları ve arasındaki bağlantıyı kurun. Dalgalandığını fark edeceksiniz. Bu tamamen normaldir. Olayları ve onlara nasıl tepki verdiğimizi kontrol etmek zor olabilir, bu nedenle kendinize biraz anlayış göstermeniz önemlidir.
- Mutlaka mutlu bir ruh halini korumak imkansızdır, bu nedenle kendinize sürekli olarak olumlu duygular hissetmek için baskı uygulamayın.
- Hikayelerinizi ve günün olaylarını izlemeye başladıktan sonra aralarındaki bağlantıları görmeye başlayabilirsiniz. Duygularınızı gözden geçirmek, neyin sizi mutlu, endişeli veya üzücü yapan şey olduğunu görmek demektir.
"Görünürü değiştirmek istersen, önce görünmezini değiştir."
Görünmez duygularınıza bakmanın aslında hayatınızın her alanına özen göstermeniz anlamına geldiğini göreceksiniz.