2KİŞİSEL HİJYENHİJYEN: Bir sağlık bilimi olup, temel ilgi alanı sağlığın korunması ve sürdürülmesidir.
3KİŞİSEL HİJYENKİŞİSEL HİJYEN: kişilerin kendi sağlığını korudukları ve devam ettirdikleri özbakım uygulamalarıdır.
4KİŞİSEL HİJYEN Kişisel temizlik, sağlıkla yakından ilgilidir. Pek çok hastalık mikrobunun temiz olmayan kişilerde kolayca yerleştiği bilinmektedir.Sağlığın korunması için düzenli bir şekilde saç, vücut, ağız ve dişlerimizin temizlenmesi ve giyeceklerin sık yıkanması gereklidir.
5KİŞİSEL HİJYENİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER KültürSosyal - Ekonomik DurumAileKişilikHastalık
6HİJYENİK UYGULAMALARIN AMAÇLARI Vücut salgılarının, atıklarının ve geçici mikroorganizmaların vücuttan uzaklaştırılması yoluyla temizliği sağlamak.Bireyin rahatlamasını, dinlenmesini, gevşemesini ve kas gerilimini azaltmak.Vücuttaki kötü kokuları (ter kokusu) gidermek.
7HİJYENİK UYGULAMALARIN AMAÇLARI Bireyin genel görünümünü olumlu hale getirmek, kendine olan güvenini arttırmak.
8HİJYENİK UYGULAMALARIN AMAÇLARI Deri sağlığını sürdürmek ve geliştirmek. (Örneğin, ılık ve sıcak banyolar deride kan dolaşımını arttırarak derinin beslenmesini sağlar.)
10EL HİJYENİHastalık yapan mikroorganizmalar kişiden kişiye en çok eller yolu ile bulaşmaktadır.Hijyenik el yıkamanın amacı, eller üzerinde bulunan geçici bakterilerin tamamını, kalıcı bakterilerin ise bir kısmını ellerden uzaklaştırmaktır.
11EL HİJYENİ Eller; yemeklerden önce ve sonra, pis ve pis olması muhtemel eşyaya dokunduktan sonra,tuvaletten sonra,
12EL HİJYENİuykudan önce ve kalktıktan sonra mutlaka su ve sabunla iyice yıkanmalı, durulanmalı ve çok iyi kurulanmalıdır
13EL HİJYENİEn iyi el yıkama işlemi bol suda ve sabunla, bilekleri de içine alacak şekilde avuç içi, parmak araları, parmak uçları ve özellikle tırnak dipleri iyice temizlenecek şekilde olmalıdır.Yıkama ve durulama sonrasında nemli kalmaması için temiz bir havlu ile kurulanmalıdır.
14EL HİJYENİEl yıkama süresi, saatin tik taklarına uyarak en az 10 a kadar sayarak belirlenir.
15TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ Haftada bir kez el ve ayaktırnakları kısa ve yuvarlakşekilde kesilmelidir.Tırnak uçlarının altında bir çok mikrop kolayca yerleşip üreyebilir. Bu nedenle, tırnak diplerinin temizliği çok önemlidir.
16TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ Ayrıca, tırnak kesim ve bakımında kullanılan aletlerin kişiye özel olması bazı bulaşıcı hastalıkların (Örneğin AIDS) önlenmesinde önemli rol oynar.
17TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ Tırnak cilaları, ojeler ve oje çıkarıcılar mümkün olduğunca kullanılmamalıdır. Çünkü, bu maddeler tırnaklarda kuruluğa ve tırnağın kat kat ayrılmasına, kırılmasına neden olurlar.Eller ve tırnaklar, iyi bir el losyonu ile yağlanarak, kuruması önlenmelidir.
22AĞIZ HİJYENİDiş ve diş etlerinin temizlenmesi, ağzın bol su ile çalkalanması, diş etlerinin uyarılması ağız bakımı ile sağlanır.Ağız bakımına dikkat edilmediği takdirde ağız kokusu, diş eti rahatsızlıkları, çiğneme güçlüğü ve hazımsızlık görülür,
23AĞIZ HİJYENİAğız bakımında amaç, ağzın tüm organizmalardan temizlenmesi değil, daha çok birikmiş yiyecek artıklarının temizlenmesidir.
24AĞIZ HİJYENİDişler günde en az iki kez 3 dakika süre ile florlu diş macunu ile tüm diş yüzeyini kapsayacak şekilde fırçalanmalıdır.Fırçalama işlemi yemekten sonra ilk yirmi dakika içinde yapılmalıdır.
25AĞIZ HİJYENİDişlerin arasındaki artıkları ve plakları temizlemek için diş ipi kullanılmalıdır.
26AĞIZ HİJYENİDiş temizliğinde kullanılacak fırçaların sapı elde rahat tutulabilecek biçimde olmalı, fırça ağız içinde bütün alanlara rahatça ulaşabilmeli, fırçanın kıllarının naylondan yapılmış ve yumuşak olması da önemlidir.Kılların sert olması diş etinde travmalara ve diş eti enfeksiyonlarına neden olabilir.
27AĞIZ HİJYENİŞekerli ve karbonhidratlı besinlerin yenmesinden sonra ağzın su ile çalkalanması ya da biraz su içilmesi de diş çürüklerinin oluşumunu azaltabilir.
28AĞIZ HİJYENİDişlerde çürük olmasa bile 6 ayda bir diş muayenesi yaptırılmalıdır.
29AYAK HİJYENİAyak sağlığı için hem temizlik kurallarının uygulanması, hem de uygun bir ayakkabı seçimi önem taşır.
30AYAK HİJYENİAyakların her gün yıkanması ve yıkandıktan sonra, özellikle parmak aralarının iyice kurulanması gerekir. Aksi halde nemli ortam mantar enfeksiyonlarının gelişmesine neden olur.
31AYAK HİJYENİAyak tırnakları da düzenli aralıklarla kesilmelidir, ancak tırnak batmasını önlemek için düz kesilmesi önerilmelidir.
32AYAK HİJYENİ Uygun ve rahat bir ayakkabı ayak sağlığı için önemlidir. Ayağa tam uyan bir ayakkabı; parmakları sıkmamalı, topuğu sıkıca tutmalı ve ayak kemerini iyice desteklemelidir.Ayakkabının ökcesi geniş olmalı ve çok yüksek olmamalıdır.
33AYAK HİJYENİEğer ayakkabı uygun değilse ayakta nasır, ayak tabanında kalınlaşmalar, baş parmakta eğrilik ve tırnak hipertrofisi (büyüme-kabalaşma) oluşabilir.
34SAÇ HİJYENİSaçların temizliği sağlığı etkiler. Çünkü bazı enfeksiyon etkenleri ve parazitler, kirli saçlara ve o bölgedeki deriye daha kolay yerleşir.Saçların her gün, olası değilse günaşırı, en az haftada 2 kez yıkanması gerekir.
35SAÇ HİJYENİ Saçlı deri yağlı ise, daha sık yıkanmalıdır. Saçların sağlıklı görünümü beslenme ile ilgilidir.Saçlar kökleri ile beslenir.Taramak, fırçalamak, parmak uçları ile masaj yapmak kan basıncını hızlandırır ve saçları beslemiş olur.
36SAÇ HİJYENİKepeklenme; Kirli ve yağlı ölü saç hücreleridir. iyi saç bakımı ile önlenmezse hekime danışmak gerekir.
37SAÇ HİJYENİSaç dökülmesi; yaş, hormon ve irsiyet ile ilgilidir. baştaki damarların uyarılması ve temiz tutulması gerekir.
38SAÇ HİJYENİBitlenme, Bitin insan vücudunun saçlı ve saçsız derisine yerleşmesine denir.Saç temizliğine ve bakımına dikkat etmeyen kişilerde bit oluşabilir. Çevredeki kişilere de bit bulaşabilir.Tedavi edici şampuan ve losyonlar kullanılmalıdır.
39SAÇ HİJYENİSaçların boyanması ya da saça kimyasal maddelerin uygulanması saçın ve saçlı derinin sağlığını bozabileceği için bu tip uygulamalardan kaçınmalıdır.
40TUVALET HİJYENİ Tuvalette önden arkaya doğru bir temizlik yapılması gerekir.Bu son derece önemli bir kuraldır.
41TUVALET HİJYENİ iç çamaşırlarının her gün değiştirilmesi, çamaşırların beyaz, pamuklu ve kişiye özel olması gereklidir.
42TUVALET HİJYENİAyrıca tuvaletlerin temiz bir şekilde bırakılması önemli bir temizlik ve asalet göstergesidir!!!
44KİŞİSEL HİJYENVücuttaki istenmeyen tüylerin (koltuk altı ve kasık bölgesi) temizliğine dikkat edilmeli ve kısa aralıklarla alınmalıdır.Çünkü tüylü bölgelerde nem oranı fazla olduğu için terleme sonucu nahoş kokular oluşmaktadır.Bunu önlemenin en iyi yolu kasık ve koltuk altı tüylerinin alınmasıdır.
45KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI Temizlik denilince sadece vücut temizliği veya konut temizliği anlaşılmamalıdır.Yaşadığımız ve çalıştığımız, eğlendiğimiz her yerde sağlığımız açısından temizlik üzerinde ciddiyetle durulmalıdır.
46KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI Kirletilmiş çevreyi temizlemek zordur. Ama kirletmemek ve korumak daha kolaydır.
47KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI En az haftada bir defa banyo yapma, çamaşır ve giyecekleri sık değiştirme.Haftada bir defa el ve ayak tırnaklarını kesme.Yemeklerden önce ve sonra elleri su ve sabun ile yıkayıp kurulama.Tuvaletten sonra elleri bol su ve sabun ile yıkayıp kurulamak.
48KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI Kadınlarda perine temizliği önden arkaya doğru yapılmalı ve kuru tutulmalıdır.Akşamları yatmadan önce ayakların yıkanması, elbiselerin çıkarılıp pijama veya gecelik giyilmesi.İşten veya okuldan eve gelindiğinde el, yüz ve ayakları yıkamak.
49KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI Günde en az iki defa diş fırçalamak.Her gün saçları taramak. Sık sık uygun şampuanla yıkamak.Yere düşen bir yiyeceği yememek.Çiğ meyve ve sebzeleri yıkamadan yememek.Açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesi.
50KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI Kişi yanında sürekli kağıt mendil bulundurmalı.Tuvaletleri temiz kullanmalı.Çöpleri çöp kutusuna atmalı.