Beslenme şekliniz kadar mutfağınızda yapacağınız değişikliklerde kilo vermenizde önemli bir etken..Nasıl mı?
Mesela;
- mutfağınızı her zaman düzenli tutmalısınız,
- mutfakta tezgahınızın üzerinde yemek bırakmamaya çalışın,
- mutfağınızı vaktinizi geçireceğiniz yer olarak değil, yemeklerinizi hazırlamaya uygun bir şekilde düzenleyin,
- masanın üzerine meyve kasesi koyun,
- sizi cezbeden yiyecekleri buzdolabında alimünyum folyoya sararak saklayın.
- servis tabaklarını ve bardakların küçük boylarını kullanmaya çalışın,
- abur cuburları gözünüzün önünde bulundurmayın.
Tüm bunların sayesinde siz de hem sağlıklı kalabilir hem de kilonuzu koruyabilirsiniz.