İşte kendinizi biraz daha cıvıl cıvıl hissetmenizi sağlamanın kolay bir yolu: King's College London'daki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, kuşları görmek veya dinlemek zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir. Depresyon teşhisi konanlarda bile faydaların görüldüğünü söylüyorlar.
Bu bulgu, King's College London, tarafından geliştirilen bir akıllı telefon uygulaması tarafından toplanan verilere dayanıyor. Uygulama, Nisan 2018 ile Ekim 2021 arasında Birleşik Krallık, Avrupa Birliği ve Amerika Birleşik Devletleri'nden yaklaşık 1.300 gönüllü tarafından indirildi.
Ekip, gönüllülerin kuşları görebildiklerinde veya kuş cıvıltılarını duyabildiklerinde zihinsel sağlıklarında bir artış olduğunu bildirdiler.
Olumlu etki depresif bireylerlerde bile kendini gösterdi!
King's College Psikiyatri, Psikoloji ve Nörobilim Enstitüsü'nden baş araştırmacı Ryan Hammoud, "Doğanın etrafında olmanın ruh sağlığına faydalarına dair artan kanıtlar var ve sezgisel olarak kuş cıvıltıları ve kuşların varlığının ruh halimizi yükseltmeye yardımcı olacağını düşünüyoruz" diyor.
"Ancak, kuşların ruh sağlığı üzerindeki etkisini gerçek zamanlı ve gerçek bir ortamda gerçekten araştıran çok az araştırma var. Bu kanıtın, yalnızca biyolojik çeşitlilik için değil, aynı zamanda ruh sağlığımız için de kuşları teşvik edecek ortamları korumanın ve sağlamanın önemini gösterebileceğini umuyoruz." diye ekliyor.
Uygulama ayrıca ruh sağlığı sorunlarının mevcut teşhisleri hakkında bilgi topladı ve depresyon teşhisi konan gönüllülerde bile ruh halini yükselten etkinin hala görüldüğünü buldu. Araştırmacılar, doğada olmanın sağlık üzerindeki olası faydalarını dikkate aldıklarında da bu etki hala mevcuttu.
Ayrıca bulgular insanların, özellikle de depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarıyla yaşayanların, kuş yaşamıyla karşılaşma fırsatlarını artırmaya yönelik önlemlerin uygulanmasını destekliyor.