arkadaşlar yaklaşık 3-4 haftadır forumu takip ediyorum ve sürekli okuyorum. yalnız kafama takılan bir soru var gelişmek için mutlaka kilo alınan bulk dönemine girilmesi gerektiği söyleniyor. fakat ben şöyle düşünüyorum lütfen düşüncemdeki yanlışı söylermisiniz. örneğin ben hergün fazlası ile karbonhidrat ve protein alsam yeterincede yağ alsam. antrenmandan sonraki günlerdede kardiyo ile fazla alınan karbonhidrad ve yağları yaksam kilo almadan gelişmiş olmazmıyım sonuçta ben kasların yapılması için gerekli proteini alıyorum.