Futbol yaralanmaları sporcular için ciddi problemlere hatta spor hayatının bitmesine yol açabilen önemli problemlerdir. Bu yaralanmalarda kalça ve kasık yaralanmaları önemli yer tutmaktadır. Araştırmacılar futbol müsabakalarında meydana gelebilecek kalça ve kasık yaralanmalarının nedenlerini belirlemek, yaralanmalardan korunmak ve yaralanma sonrası spora dönüş süresini kısaltmak için çeşitli araştırmalar yapmışlardır. Br J Sports Med dergisinde yayınlanan bir makalede araştırmacılar futbol müsabakalarında kasık yaralanmalarının önüne geçmek için kalça addüktör kaslarını güçlendirilmesi gerektiğini belirtmişlerdir. Aşağıda bu çalışmanın özeti verilmiştir;
Futbol yaralanmalarının yaklaşık olarak %20’sini kalça ve kasık yaralanmaları oluşturur. Addüktör ile ilişkili kasık yaralanmaları bu bölgedeki yaralanmaların %63’ünü oluşturur ve kalça addüktörlerindeki azalmış kas kuvveti kasık yaralanmaları için bir risk faktörü olarak gösterilmiştir.
Bu çalışmanın yazarları, 8 haftalık kalça-addüktör kuvvetlendirme programının etkilerini değerlendirmek istemişlerdir. 34 sağlıklı sub-elit futbolcu randomize olarak antreman ve kontrol gruplarına atanmış ve devre arasında antreman grubu 8 hafta boyunca fizyoterapist kontolünde, elastik bant kullanarak progresif kalça addüktör çalışmasını gerçekleştirmiştir. Birincil sonuçlar, maksimal eksantirik (MEKA) ve maksimal izometrik (MİKA) kalça-addüktör kuvvetiydi ve elle kavranabilen dinamometre ile sadece dominant bacakta ölçüm yapıldı.
Antreman grubunda, MEKA’da %30’luk ve MİKA’da %14’lük bir artış kaydedildi. Bu çalışma, bu kuvvetlendirme programının, maksimal eksantirik kalça-addüktör kuvvetini önemli ölçüde arttırabileceğini ve kolay olduğunu ve de futbol alanında uygulanabileceğini göstermiş, nitekim futboldaki kasık yaralanmalarının önlemi için kolay bir yaklaşım olduğunu potansiyel olarak ima etmiştir.
Bu yazıyı 1.794 kişi okudu