Avokado ne kadar yararlı Lezzetli ve değerli sırlar 2019
Avokado ne kadar yararlı? Lezzetli ve değerli sırlar
En kısa sürede avokado temsilcileri çağırılmadı.Farklı ülkeler! Aztek nedeniyle Hindistan'da avokado nedeniyle kalori değeri düşük yağ sığır eti daha iki kat daha yüksek "kötü adamın inek" olarak bilinen onun narin tereyağlı dokusuna meyve "ahşap yağı" tarz ve İngiliz dolayı bitki "timsah armut" meyvesini denilen koyu yeşil kabuğu için pupyrchatoy.
Küçük bir sağlık tozu
Bir avokado için ne yararlıdır, soruyor musun? Çok fazla. Yüksek kalorili içeriğinden dolayı fetus, vejeteryenlerle çok popülerdir, çünkü vücutta gerekli enerjiyi tamamen yeniler. Yine de, avokado bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Günde bir defa bir meyve yemek, bir kişi hemen hemen günlük miktarda gerekli vitamin ve mineralleri alır.
Folik asit (vitamin B9) daavokado. B9 vitamini, fetal patolojilerin görünümünü önlediği için bebeğin geleceğinin sinir ve dolaşım sistemlerinin düzgün gelişimini teşvik ettiği için hamile kadınlar için yararlı olacaktır.
Avokado, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı oluyorsistemi, bağırsak hareketliliğini geliştirir ve kabızlığa karşı bir koruyucudır. Fetüs aşırı kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur ve kan şekerini düşürür, bu nedenle şeker hastası olan kişilere günlük olarak avokado yemeleri önerilir.
Avokado daha fazla, bu yüzden yüksekdemir, kalsiyum ve magnezyumun içeriği. Dolaşım sorunlarına sahip kişilerin yanı sıra hemoglobin seviyesinin düşük olması, kandaki demir düzeyini doldurabilir, avokadlı bulaşıkları yiyebilir.
"Avokado - ne yararlıdır" sorusuna."şu şekilde cevaplanabilir: Bu paha biçilmez meyve, özellikle oral kavite içerisinde kanserli tümörlerin oluşumundan sizi koruyabilir. Yaşlı insanlar için, avokadolar içerdiği lutein yüzünden göz kayıplarını önlemede yararlıdır.
Güzellik ve gençliğin hazinesindeki sır
Avokado da oldukça ünlüdürcildin ve saçın doğal güzelliğini korumak için kullanılan bir üründür. Bu meyve değerli yağlar içerir, canlandırıcı cildi gençleştirir ve esneklik kazandırır. Avokadların ne kadar kullanışlı olduğunu ve vitamin ve mineralleri ne kadar içerdiğini öğrenen birçok kozmetik şirketi bu meyve bazlı cilt bakım ürünleri üretmeye başladı.
Avokado içinde bulunan biotin, teşvik edersaç büyümesi, cilt temizleme ve hücre yenilenmesi gibi doğal güzelliğe sahip kadınlar için yararlıdır. Avokado yağı herhangi bir şekilde kullanılabilir: yüz, boyun ve ellerin cildini nemlendirin, saçlarınıza tırnakların üzerine uygulayın - 2-3 hafta içinde büyülü dönüşüme hayran kalacaksınız.
Avokadlarda Yemek: Nüanslar ve Püf Noktaları
Avokadlı yemekleri pişirmeden öncedoğru seçilmelidir. Aşırı meyveleri koyu renkli veya kırık bir cilt ile satın almayın. Parmağınızı meyve üzerine bastıysanız ve çukur ortadan kalkmazsa, meyveler aştı demektir. Eğer olgunlaşmamış meyveleri seçtiyseniz, bir torbaya sarılıp 2-3 gün bekletin ve oda sıcaklığında yatmalarına izin verin. İyi olgun meyveler, kural olarak, koyu yeşil bir kabuğa sahiptir, parmaklarıyla biraz sıkıştırılmış ve anason kokusu vardır.
Avokado için ne yararlıdır, zaten biliyoruz, şimdi hadihazırlamak için birkaç yol düşünün. Kural olarak avokadlar pişirildikten sonra çiğ olarak pişirilirken meyveler acı çekmeye başlar. Hazırlama esnasında meyveleri koyulaştırmamak için, son anda kullanabilir veya limon suyu (kireç) ile serpebilirsiniz. Küçük bir sır: ezilmiş patateslere avokado koyarsanız, karanlık olmaz.
Avokado tavuk yemeklerinin tadını iyi vurgularveya karides. Temel olarak, meyveler çeşitli malzemelerle salatada kullanılır. Bu şaşırtıcı meyvenin nazik, yumuşak kremalı çikolata tadına bakmak, deniz mahsulleri yemeklerine özel bir incelik kazandırır. Avokado, Japon yemekleri - salatalar veya rulo pişirmek için kullanılır. Açlığı tatmin etmek için, avokado hamurunu gevrek ekmek veya bisküviler üzerine bulaştırabilirsiniz - çok lezzetli olacak!
Unutmayın ki orada kontrendikasyonlar olabiliravokado kullanımı: bireysel hoşgörüsüzlük, safra kesesi veya karaciğerin akut hastalıkları. Fetusun kemiklerini ve etini kullanmayın, zehirli olabilirler.
Avokado ne kadar yararlı Lezzetli ve değerli sırlar 2019
Related news
Avokado ne kadar yararlı Lezzetli ve değerli sırlar