Merhaba. Yazın sonuna kadar yağ yakımını maksimum düzeyde yapmak istiyorum fakat bir türlü düzgün bir diyet listesi bulamadım. 3 4 Farklı diyetisyene gitmeme rağmen hepsi neredeyse aynı listeyi verdi ve hiç bir işe yaramadı. İnternette dolaşırken böyle bir liste gördüm. Acaba yağ yakımına faydası ne derecede olur ? (Kas kütlesi kaybetmeden) Kahvaltı * 2 yumurta veya 4 yumurta akı, yağsız olarak hazırlanacak. * Veya 1 porsiyon yoğurt gibi probiyotik gıda * 1 meyve servisi * 1 fincan yeşil çay Öğle yemeği * Balık, kümes hayvanları veya yumurta gibi serbest proteinlerle sınırsız miktarda arındırıcı sebze veya 1 probiyotik besin ile sınırsız miktarda arındırıcı sebze... * 1 fincan yeşil çay Akşam yemeği * Balık veya tavuk * Sınırsız miktarda arındırıcı sebzeler * 1 fincan yeşil çay Atıştırmalık * 2’nci meyve porsiyonu * 2’nci probiyotik porsiyonu Şimdiden teşekkürler.