Hafif egzersiz yapan orta yaşlı kadınların yoğun egzersiz yapanlara göre daha mutlu ve verimli olduğu ortaya çıktı. Bu, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi uzmanlarının Ortadoğu Teknik Üniversitesi’nde (ODTÜ) 225 Türk kadın denekle yaptığı araştırmanın sonucu.
Steriani Elavsky liderliğindeki araştırmacılar, iki hafta kimi hafif kimi yoğun egzersiz yapan 40-60 yaş arası kadın gönüllülerin tepkilerini izledi. Sonuçta hafif egzersiz yapanların iki kat daha fazla enerjik ve kendine güvenli olduğu, üzüntü ve endişelerinin azaldığı görüldü.