En İyi Zayıflama Smoothielerinde Hangi Malzemeler Olmalı?
Kilo verdiren smoothie'ler gibi metabolizmayı hızlandıran atıştırmalıklar, metabolizmanızı hızlandırmak ve yağ yakmak için çeşitli metabolizma hızlandırıcı bileşen karışımları kullanır. En iyi kilo verdiren smoothie'ler, yüksek metabolizmalı yiyecekler kullanır:
Greyfurt: Çalışmalar, greyfurt yemenin veya suyunu içmenin, vücudun yağı parçalamasına yardımcı olan bir hormon olan adiponektin üretimini uyaran fitokimyasallar nedeniyle kilo kaybına neden olduğunu göstermektedir.
Yeşil veya beyaz çay: Çaydaki ECGC adı verilen doğal antioksidanlar karaciğerdeki yağ yakımını artırmaya yardımcı olurken kafein doğal bir enerji artışı sağlar. Yeşil çay ayrıca tokluğu artırır ve daha az aç hissetmenizi sağlar.
Acı biber: Acı biberdeki kapsaisin, karın yağ kaybına ve gıdanın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Aynı zamanda doğal bir iştah kesicidir.
Yapraklı yeşillikler ve/veya kepekli tahıllar: Lif oranı yüksek, yapraklı yeşillikler ve kepekli tahıllar sizi daha uzun süre tok tutar ve karın yağ yakıcı smoothielere harika bir katkı sağlar.
Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar, lif, folat, potasyum ve kilo alımını önlemek için kortizole karşı koyan B6 vitamini gibi vitaminler içerir.
Kuruyemiş: Badem, ceviz ve ceviz gibi kuruyemişler egzersiz öncesi kullanıldığında yağ yakmanıza yardımcı olabilir ve besin açısından oldukça zengindir.
Kereviz: Kereviz, lif açısından çok yüksek olduğu için negatif kalorili bir yiyecek olarak kabul edilir, sindirmek için sağladığından daha fazla enerji kullanır, bu da onu kilo vermek için iyi yapar.
Tarçın: Tarçındaki polifenoller kan şekerini düzenlemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklığı artırır, bağırsak sağlığını korur ve sindirim rahatsızlığını giderir.
Smoothie Kilo Verdirir mi?
Doğru besin dengesine sahip smoothie, uygun uyku, bol egzersiz ve dengeli beslenme gibi diğer sağlıklı kilo verme alışkanlıklarıyla birleştiğinde kilo vermek için güçlü araçlar haline gelebilir. Kendinizi daha enerjik hissermek ve kilo vermeye yardımcı olmak için egzersiz öncesi veya sonrası sağlıklı bir smoothie yapın.
Göbek Yağı için En İyi Smoothie Nedir?
Göbek yağını yakan en iyi smoothielerden bazıları spirulina smoothieleri, meyve smoothieleri, yeşil smoothieler, hindistan cevizli kaju smoothieleri ve elmalı smoothielerdir. Bu hızlı metabolizma smoothie'leri o kadar yozlaşmış ve lezzetli ki, aslında metabolizmayı hızlandıran kilo verme silahları olduklarını hatırlamayacaksınız bile.
Metabolizma Hızlandırıcı Yeşil Smoothie Nasıl Saklanır?
Bu zayıflatıcı smoothie'yi hava geçirmez ve taze tutmak için buzdolabında 2 güne kadar cam mason kavanozda saklayın. Tazeliğini korumak için smoothienizi tezgahta veya blenderde bırakmayın.
Yağ Yakıcı Smoothie Nasıl Servis Edilir?
Smoothie'nizi tüketmeden önce soğutun ve üzerine muz, fındık, çilek veya nane yaprağı ekleyin ve tadı kadar güzel görünen bir smoothie ile kendinizi şımartın.