Herkesin hayatında farkında olmadan yaptığı belli başlı alışkanlıkları vardır. Alışkanlıklarımızı değiştirmek mümkün müdür ? Elbette mümkündür. Yeter ki zararlı olduğunu bilelim yeter. Mümkün olmasının dışında aynı zamanda gereklidir de. Bazı alışkanlıklarımız o kadar uzun süredir bizimledirlerdir ki, onlar üzerine hiç düşünmeyiz bile. Bu yazımızda sizi biraz düşündüreceğiz 🙂
Farkında Olmadan Yaptığınız Zararlı Şeyler
- Uzun süre duş almak gerçekten güzel hissettirir. Rahatlamanıza yardımcı olur ve duştan sonra uykuya dalmak da daha kolaydır. Ancak, uzun süreli duşlar cildinizdeki nemi yok eder, bu da kuru ve kaşıntılı bir cilde yol açabilir. Duşunuz 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Ne kadar kısa, o kadar iyi.
- Herkes dışarı çıkarken güneş koruyucu kullanması gerektiğini biliyor. Bu, erken yaşlanmayı ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Fakat çok fazla kullanmamanız önemlidir. Güneş ışığı ve D vitamini eksikliği pankreas kanserine yol açabilir. Bu yüzden ne kadar çok sürersem o kadar çok güneşten korunurum diye düşünmenize gerek yok.
- Sebzeler, sağlıklı beslenme için kesinlikle gereklidir. Ancak, uzun bir süre için her gün 7’den fazla sebze ve 4’ten fazla meyve yerseniz, vücudunuza zarar verme riskiniz vardır. Yemekten maksimum düzeyde faydalanmak için, taze ve 5ten fazla yememelisiniz.
- Yüksek sesli bir alarm, tansiyonunuzu yükseltir ve kalp atışınızı hızlandırır. Bir insan, vücudun hala rahat olduğu ilk saatlerde inanılmaz derecede savunmasızdır. Yüksek bir gürültü sağlığı etkileyebilir ve strese neden olabilir, kortizol seviyesini artırır. Bu şekilde uyanmak, birkaç gün, hafta veya ay devam ederse, stresin kronikleşme riski vardır.
- Enerji içecekleri uyanmanıza ve verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Ancak onları sık sık içmek tavsiye edilmez. Tansiyonunuzu yükseltebilir ve kalp ritim bozukluğu riskini artırabilirler.
- Saçınızı havluya sararken dikkatli olun! Çünkü, ağır bir havlu, uçların kırılmasına neden olabilir ve hatta saçlarınızı dökebilir. Bunun yerine, havluyu sadece fazla suyu sıkmak için kullanın ve saçınızı havanın kurutmasına izin verin. Fazla suyu sıkarken, nazik olun, sadece kısa bir süre için yapın.