SPF açıklaması yanlış. 15 SPF 15 dakika sürecek anlamına gelmez. 15 kat daha uzun bir güneş yanığı almak demektir. Maruz kalma 10 dakika güneş yanığı alabilirim: SPF15 2.5 saat sonra alacağım demektir. Eğer o zaman daha az ben dışarıda olsaydım bir ölçüde hasar alacak. Ben yokken şahsen 100+ giyerim. Tüm güneş kremleri yıpranmaz, özellikle terleme, havlu vb ile kendini sürtünme ve gücü ne olursa olsun veya iki saatte bir yeniden. @Tim Belki bunu test edeyim ;) Ücretsiz reçeteler için halk uygunluk sorgulamıyorum, ücretsiz ilaç parasını nasıl bir dökümünü istiyorum.
Sabah sabah egzersiz yapmak için daha yararlı olur? Yoksa bütün gün egzersiz yaptığımız zaman önemli değil mi?
Bildiğim kadarıyla, hemen yemekten sonra egzersiz yapmak iyi bir fikir değil ama yemekten sonra küçük bir yürüyüş yaparız.
Zaman aralığı önce veya sonra yemek herhangi bir Yoğun egzersiz yapmak gerektiğini ne kadar?