İnsanlar genellikle lavantayı iki özel özellikle ilişkilendirir: kokusu ve rengi. Ancak lavanta çiçeğinin ve ondan elde edilen yağın bitkisel tıpta uzun bir geçmişi olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Lavanta kelimesi, kelimenin tam anlamıyla "yıkamak" anlamına gelen Latince "lavare" kökünden gelir. Lavantanın kaydedilen en eski kullanımı eski Mısır'a kadar uzanır. O zamanlar lavanta yağı, mumyalama yapımında kullanılır. Daha sonraki zamanlarda lavanta, antik Pers, Yunanistan ve Roma dahil olmak üzere birçok bölgede banyo katkı maddesi haline geldi. Bu kültürlerde, lavantanın bedeni ve zihni arındırmaya yardımcı olduğuna inanılır. Lavantanın birçok biçimiyle güçlü sağlık potansiyeli hakkında daha fazla bilgi edinmeniz için sizlere bu yazıyı hazırladık, hazırsanız yazının detayları aşağıda.
- Lavantanın Sağlığa Faydaları
Antik çağlardan beri lavanta, semptomları azaltmak ve birden fazla duruma destek sağlamak için kullanılmıştır. Modern bilim, sağlık yararlarının çoğunu doğrularken, diğerleri hala araştırılmaktadır. Lavanta aşağıdakilerden bazılarında yardımcı olabilir:
- Uykusuzluk
- Endişe
- Saç kaybı
- Baş ağrısı
- Kemoterapi yan etkileri
- Akne
- Yanıklar
- Egzama ve kuru cilt
- Yara iyileşmesi
- Ruh hali sorunları
- Uykusuzluk
Bir zamanlar, uykusuzluk veya diğer uyku bozukluklarından muzdarip insanlar için lavanta tavsiye edilirdi. İnsanlar uykuya dalmalarına ve daha iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olmak için yastıklarını lavanta çiçekleri ile doldurdu. Günümüzde araştırmalar, lavanta aromasını solumanın uyku kalitesini iyileştirebileceğini öne sürüyor. 2014'ten 15 çalışmanın sistematik bir incelemesi, lavanta dahil olmak üzere uçucu yağların solunmasının hafif uyku bozukluğu olan kişilerde olumlu etkileri olduğunu buldu. Çok sayıda küçük çalışma, lavantanın uyku sorunları için ek faydalarını bulmuştur.
- Endişe
Lavanta ayrıca endişeli insanlar için destek sağlayabilir. 2019'da yapılan çalışmada belirli dozda tüketildiğinde önemli oranda değişim gözlemlenmiştir. Diğer çalışmalar da benzer sonuçlar bulunmuştur.
- Saç Kaybı
Lavanta yağının topikal kullanımı, bir kişinin saçının yamalar halinde dökülmesine neden olan alopecia aerata adı verilen bir hastalığın tedavisine yardımcı olabilir. Alopesi areatalı 86 kişiden oluşan daha eski bir 1998 araştırmasına göre, yedi ay boyunca günlük olarak kekik, biberiye, lavanta ve sedir ağacının esansiyel yağ karışımını bir taşıyıcı yağ karışımı içinde masaj yaptıktan sonra yüzde 44'ünde saç uzamasında iyileşme görüldü. Bu çalışma umut verici olsa da, saç büyümesinin özellikle lavantaya katkı sağlayıp sağlamadığını söylemek zor.
- Baş Ağrısı ve Migren
Lavantanın sakinleştirici etkileri, baş ağrısını veya migreni yatıştırmak için yeterli olabilir. 2016'da yapılan bir çalışmada, 3 aylık lavanta tedavisi alan migren hastaları, bir kontrol grubuna göre baş ağrısı değerlendirme ölçeğinde daha düşük puan aldı.
- Kemoterapi Yan Etkileri
Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre aromaterapi, kanserli kişilerin tedavilerinin yan etkilerini yönetmelerine yardımcı olabilir. Lavanta aromaterapi, kanser tedavisi prosedürleriyle ilgili kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Depresyon
Lavanta'nın depresyon üzerindeki etkileri, kaygı üzerindeki etkileri kadar iyi belgelenmemiştir, ancak araştırmalar umut vericidir. Doğum sonrası kadınlar üzerinde yapılan küçük bir 2016 araştırması, lavanta aromaterapisinin doğumdan sonra stres, kaygı ve depresyonu önlediğini buldu.
- Akne
Daha agresif tedavilerle karşılaştırıldığında, lavanta yağı bakterileri öldürme yeteneği nedeniyle sivilceleri tedavi etmenin nazik bir yolu olabilir.
- Yanıklar
Lavanta, uzun süredir yanıklar için geleneksel bir çare olarak kullanılmaktadır ve bazı eski araştırmalar, bu kullanımı doğrulayacak bilimsel veriler olduğunu öne sürmüştür. 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, antimikrobiyal aktivitesi yanık sonrası enfeksiyonların önlenmesine de yardımcı olabilir.
- Cilt
Lavanta, linalool ve linalil asetat adı verilen iki iltihapla savaşan bileşik içerir. Bir 2020 araştırması, bunların aşağıdakiler gibi cilt sorunları için rahatlama sağlayabileceğini öne sürüyor:
-Egzama
-Dermatit
-Sedef Hastalığı
-Kaşıntı
-Kızarıklıklar
- Yara İyileşmesi
Lavanta'nın yatıştırıcı güçleri, yaralı cildi iyileştirmeye kadar uzanabilir. 20 çalışmanın gözden geçirilmesi, lavanta yağının yara iyileşme oranını arttırdığını, kollajen büyümesini desteklediğini ve cildin doku yeniden şekillenme sürecini hızlandırdığını buldu. Lavanta esansiyel yağını doğrudan cilde uygularken daima bir yama testi yapın ve bir taşıyıcı yağ kullanın.
- Lavantanın Kullanım Alanları
Lavanta çok amaçlı bir bitkidir. İnsanlar, iyi sağlık ve esenliği teşvik etmek için lavantayı birçok şekilde kullanırlar:
- Kurutulmuş Çiçekler
- Esans
- Topikal Yağ
- Kapsüller
- Çaylar, Çaylar Ve İnfüzyonlar
- Kremler, Losyonlar Ve Merhemler
- Güzellik Ürünleri
- Lavanta Çiçeği
Lavanta, elbette, parlak mor çiçekleri olan bir bitki olarak başlar. Orijinal haliyle, yatıştırıcı bir kokuya sahiptir. Tomurcukları yiyeceklere ekleyebilir, bir potpuri içinde kullanabilir veya çayda demleyebilirsiniz. Hatta çarşaflarınızı tazelemek için onları kurutabilir ve çekmecelerinize küçük poşetler koyabilirsiniz.
- Esans
Lavanta aromaterapide yaygın olarak kullanılır. Sakinleştirici kokusunun faydalarından yararlanmak için bir şişe lavanta yağını burnunuza götürüp içinize çekmeniz yeterlidir. Daha kalıcı bir deneyim için, aromasını bir odaya yayan bir difüzöre birkaç damla yağ koymayı tercih edebilirsiniz.
- Lavanta Yağı
Lavanta yağı, lavanta tomurcuklarının zeytin veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda tipik olarak en az 1 hafta bekletilmesiyle elde edilir. Bitmiş üründe, lavanta yağı, toplam yağ miktarının sadece yüzde 0,5 ila yüzde 2'sini oluşturmalıdır. Bu yağı doğrudan cilt üzerinde kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilmedikçe, tahriş olmuş cilde, yaralarınıza ve kızarıklıklarınıza uygulamayın.
Yüksek kaliteli bir lavanta yağı seçmek için, hiçbir katkı maddesi veya sentetik koku içermeyen koyu renkli bir cam şişede sıkıca kapatılmış bir ürün arayın. Ve mutlaka koklayın! Kaliteli bir yağın güçlü bir kokusu olmalıdır.
- Kapsüller
Lavanta yağının tek başına alınması tavsiye edilmezken, lavanta demlenmiş kapsüller genellikle anksiyete tedavisinde kullanılır. Kapsül formunda olduğu gibi küçük miktarlarda lavanta yağının yutulması güvenli kabul edilir. Lavanta kapsülleri bitkisel takviyeler olduğu için reçetesiz satın alabilirsiniz.
- Çay
Lavanta çayını hazır halde marketlerden ya da aktarlardan alabilirsiniz. Demledikten sonra tatlandırmak isterseniz bal ile birlikte tüketebilirsiniz.