Sindirim enzimi takviyeleri genellikle iyi sindirilmiş gıdalar elde etmek için kullanılır. Egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayan kişilerde, vücut genellikle yeterli miktarda sindirim enzimi üretebilir. Ancak, bazı kişilerde sindirim sistemi sorunları olabileceğinden, doktorlar veya diyetisyenler sindirim enzimi takviyelerini önermekte veya reçete etmekte olabilirler.
Sindirim Enzimi Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gereken Tüm Bilgiler
Vücut, gereken enzimleri doğal olarak üretir ve sindirimi sağlar. Ancak, bazı durumlarda sindirim sorunları yaşayan insanlar ya da belirli besinlerin sindirimini desteklemek isteyen insanlar sindirim enzimi takviyelerini kullanabilir.
Bu durumlar arasında şunlar bulunabilir: yaşlılık, mide ameliyatı geçirme, sindirim sistemi hastalıkları, vejeteryan/vegan beslenme. Ancak, bu takviyelerin doğal sindirim sürecine tam olarak nasıl etki ettiği ve güvenliği hakkında yeterli araştırma yapılmamıştır.
Her zaman bir doktora danışmadan sindirim enzimi takviyeleri kullanmamaya çalışın.
Proteaz: proteinleri parçalayan enzimler. Lipaz: yağları parçalayan enzimler. Amilaz: şekerleri parçalayan enzimler. Lactase: laktozu parçalayan enzimler. Cellulase: lifleri parçalayan enzimler. Ayrıca, sindirim sistemi için genel bir destek sağlamak için bazı takviyeler, birçok farklı enzim içerebilir. Bu takviyeler, sindirim sistemi üzerinde çalışan kişiler tarafından kullanılabilir veya belirli bir sindirim sorunu olan kişiler için önemli takviyeler olabilir.
Papaya: Papain adlı proteaz enzimi içerir. Ananas: Bromelain adlı proteaz enzimi içerir. Kimyon: Cücük tohumları, kimyon tohumları veya kimyon otu olarak bilinir ve amilaz içerir. Greyfurt: Greyfurt suyu, amilaz içerebilir.
Enzimler vücudun besinlerin enerjiye dönüştürülmesi için gerekli olan kimyasal reaksiyonları hızlandırır ve bu sayede besinler daha verimli bir şekilde kullanılır. Bu nedenle enzimler vücud için önemlidir
-Kabızlık -Karın ağrısı -İştahsızlık -Kilo kaybı -Mide bulantısı veya kusma -Uzun süreli besinlerin yetersiz sindirilmesi sonucu fazla gaz ve göbek şişliği. Ayrıca, doktorlar enzim seviyelerinin ölçülmesi ve midede sindirim testleri yaparak sindirim enzimi eksikliğini tanımlayabilir.
-Yavaş yavaş yeme: Yavaş ve dikkatli yemek yeme, sindirimi kolaylaştırarak enzimlerin daha verimli çalışmasını sağlar. -Sıvı takviyeleri: Sindirim enzimi eksikliği olanlar sıvı takviyeleri kullanabilir. -Besinlerin sindirimine uygun yiyecekler: Sindirim enzimi eksikliğine göre farklı enzim türlerine sahip yiyecekler tüketmeli. -Besin takviyeleri: Besin takviyeleri sindirim enzimi eksikliğini kompanse etmek için kullanılabilir
Sindirim enzimleri, özellikle pankreas ve bağırsaklar tarafından üretilir.