Merhabalar ; Yeni ve orta seviye için önerilen güc arttırmaya yönelik bu program hakkında ne düşünüyorsunuz. Birinci Gün Squat 3×5 Deatlift 3×5 Bench Press 3×5 İkinci gün Squat 3×5 over head press 3×5 Clean Bu şekilde tekrar ediyor. Size göre uygun mudur? Yeni başlayan arkadaşlarımıza tavsiye eder misiniz? Konuyu açmamın sebebi Türkiyede yapılan bir eksik olduğunu düsünmem. Daha doğrusu yapılmayan bir eksiklik. Bu konu altındaki yorumlar örnek teşkil edicekir.