Kadın horlama apne belirtisidir. Gecede solunum durması diyabet, obezite ve solunum kaslarının gevşemesi nedeniyle ortaya çıkar. Gevşek dokular nazofarenksle örtüşür ve oksijene açlığa neden olur. Kadın horlama erkek kadar yoğun ve gürültülü değildir, fakat daha az tehlikeli değildir. Gece nefes almak uyku problemlerini durdurur ve kalp krizine neden olabilir. Kadın horlamayı mikroişlemci cihazları, et suları ve jimnastik ile tedavi etmek mümkündür.
tanılama
Nazofarinks kasları gizli ve kronik inflamatuar süreçler nedeniyle zayıflar:
- rinit;
- bademcik iltihabı;
- sinüzit;
- sinüzit.
Horlama kavisli bir nazal septum, yanlış ısırık veya çok uzun bir uvula nedeniyle oluşur. Bir kadın kronik rinit ve bademcik iltihabını iyileştirir, bademcik şişmesini hafifletirse, apne ve belirtileri kaybolur.
Hastanın kulak burun boğaz uzmanına ihtiyacı olacak. Uzman nazofarenks incelemesi ve ürünleri seçer: spreyler, çözeltiler, antibiyotikler veya antibakteriyel maddeler. Burnunda kavisli bir septum ve polip bulunan bir kadının cerrahi tedaviye ihtiyacı olacaktır. İşlem, iltihaplı bademciklerin püskürtülmemesi, çıkarılması gerektiği durumlarda uzun bir palatin uvula ve ileri bademcik iltihabı ile önlenemez.
Apne ve horlama sıklıkla kilolu hastalarda görülür. Boyun ve çenede bulunan yağ birikintileri, gırtlak kaslarına baskı uygular ve üst üste bindirir. Belirti deri altı yağ ile birlikte kaybolur. Ağırlığı sadece bir şekilde normalleştirin - bir diyetin fiziksel aktivite ile birleştirilmesi.
Aşırı kilolu ve gece solunumu olan hastalara tiroid ve pankreasın kontrol edilmesi, kan ve hormon düzeyleri için kan bağışında bulunmaları önerilir. Horlama, hipotiroidizm veya diyabetin semptomlarından biri olabilir. Bu gibi durumlarda, jimnastik ve decoctions güçsüzdür. Metabolizmayı eski haline getirmek için hormonal ilaçlar veya kandaki glikoz seviyesini normalleştirmek için araçlar almanız gerekecektir.
Horlama, kadın vücudunda progesteron ve östrojen konsantrasyonu azaldığında, menopoz sırasında ortaya çıkar. Yumuşak dokular ve cilt elastikiyetlerini kaybeder ve nazofarenks kasları zayıflar. Durum sentetik veya fitohormonlar, nefes egzersizleri ve gökyüzünün lazerle düzeltilmesiyle düzeltilecektir.
Horlama ve horlamanın kesin nedenini yalnızca bir uzman belirleyebilir. Bir kadın önce rahatsız edici semptomun kaynağını keşfetmeli, sonra sağlığına zarar vermeyen doğru ve doğru tedaviyi bulmalıdır.
Halk yöntemleri
Nazofarenksin zayıflamış kasları deniz topalak yağını sıkar. Ürün, kolajen liflerinin üretilmesinden ve yumuşak dokuların elastikiyetinden sorumlu olan vitaminleri içerir. Takviyesi fazla kurumuş mukozayı nemlendirir ve bademcik iltihabı, gizli rinit ve sinüzitten kurtulmanıza yardımcı olur.
Deniz topalak yağı yatmadan önce ağız ve boğazı çalkalar. Kahvaltı sırasında 1 çay kaşığı alabilirsiniz. ürünün yanı sıra, günde iki kez burun içine gömme ilacı. İyileştirme 2-3 hafta içinde gelecek. Deniz topalak yağı ile tedavi süresi - 21 gün, sonra zorunlu bir mola.
Sebze tarifleri
Havuç - bir A vitamini kaynağıdır. Beta-karoten vücutta retinole dönüştürülür. Bu madde aktif olarak kolajen üretimine katılır. Lifler, gırtlak kaslarının bir parçasıdır, bu dokuların esnekliğinden sorumludur. Vücutta ne kadar fazla retinol ve kollajen varsa, gökyüzü o kadar elastik olur. Havuç pişmiş formda kullanılır. Günde üç kez, büyük bir kök ye. Sebzelerin sebze veya tereyağı ile sulanması gerekir; ekşi krema ile doldurabilirsiniz. Beta karoten yağ olmadan emilmez.
Gece nefes durakları çiğ havuç salatası ile tedavi edilir. İlk önce kuru bir tavada 3-4 orta boy soğan kızartın. Altına döndüklerinde, kütüğe 50 ml zeytinyağı dökülür. Sıcak pansuman rendelenmiş havuç ile karıştırılır ve öğle yemeğinde yenir.
Uykusuzluk ve horlama baş yapraklı yaprağı. Bir harç veya karıştırıcıda ezilir ve daha sonra elde edilen patates püresi bal ile karıştırılır. Hazırlık yatmadan önce bir ay boyunca yenir. Lahana, mukoza ve bademciklerin şişmesine yardımcı olur ve bal antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Evde kronik rinit, soğan ve havuçtan elde edilen taze meyve suları ile tedavi edilir. Ürünler eşit oranlarda birleştirir. Boşaltılmış emdirilmiş pamuklu gazlı bez turunda ve burun geçitlerine yerleştirilir. Tampon bir burun deliğine enjekte edilir ve 5-10 dakika bekletilir ve ardından yeni bir tane hazırlanır ve ikincisi işlenir.
Tuzlu ve yağ
Bademcik iltihabının neden olduğu horlama Mazı yağı ile tedavi edilir. Katkı maddesi bademciklerin şişmesini azaltır, iltihabı giderir. Ürün bitkisel yağ ile seyreltilir. Keten tohumu tercih edilir, ancak ayçiçeği rafine edilmemiş veya zeytinyağlı soğuk preslenmiş de yapacaktır. Mazı çözeltisi günde iki kez burnun içine sokulur ve bademcikler üzerine pamuk tomurcukları veya gazlı bez tamponları ile uygulanır. İşlemden önce boğazı tuzlu suyla veya kaynamış suyla yıkayın.
Kronik rinit ve horlamada, zeytinyağlı ya da keten tohumu yağına batırılmış türbazlar, burun kanallarına enjekte edilir. Pamuklu çubuklar, suyla seyreltilmiş soğan suyunda nemlendirilebilir. Bitkisel yağlar ve doğal çözeltiler, bademcikleri ve maksiller sinüsleri dezenfekte eder ve yumuşatır, enfeksiyon kaynağını tahrip eder ve gökyüzünün esnekliğini geri kazandırır.
Mukozal enflamasyon için, boğaz ve burun günlük olarak bir deniz tuzu ve soda çözeltisi ile yıkanır. Ilık su dolu bir kapta, her bir bileşenden 10 g dökün. İlaç, bir şırınga veya şırınga ile burun kanallarına karıştırılır ve enjekte edilir. Salin, yerel bağışıklığı arttırmak ve horlamayı gidermek için günde üç kez kullanılır.
Bitkisel Tarifler
Apne kaynatmalardan ve su infüzyonlarından kurtulacaktır. Kendi horlamalarından dolayı yeterince uyumayan kadınların günlük doğal bir bitkisel içecek hazırlamaları önerilir. İlacın bileşimi şunları içerir:
- at kuyruğu;
- siyah mürver meyveleri;
- yabanmersini kökleri;
- dulavratotu.
Dulavratotu kökü diğer bitkilerin iki katı büyüklüğünde olmalıdır. Kuru otlar karıştırılır ve bir kumaş torbada veya özel bir kavanozda saklanır. İş parçasından bir kaşık demlenmeden önce kahve değirmeni veya harçta öğütülür.
Karışımın 30 gramını bir bardak kaynar suda buharlaştırın ve 40-50 dakika boyunca havlu sarın. Gün boyunca, 5 yemek kaşığı içilir. l. filtrelenmiş su infüzyonu. Her ilaç porsiyonu arasında 3-4 saat ara verin.
Yatmadan 5 saat önce meşe kabuğu ve nergis çiçekleri kaynatma hazırlanır. Tavada 1 çorba kaşığı dökün. l. Her bitki ve 500 ml distile su döküldü. İlacı su banyosunda veya düşük ısıda kaynatın. Kapağı çıkarın ve sıkıca kapatın. Yatmadan önce, bir bardak et suyu süzülür ve boğaza bir araçla durulanır.
2 sarımsak başının ve 3 büyük limonun karışımını horlayarak kurtulun. Narenciden tüm kemikleri çıkarın. Ürünler bir karıştırıcıda öğütülmüş, bir gün buzdolabında ısrar ediyorlar. Aç karnına 30 g sarımsak ekleyin. Yatmadan önce ve uyandıktan sonra yenen kitle.
Apne cihazları
Gece solunum durması mikroişlemci cihazlarıyla tedavi edilir. Cihaz oksijen üretir ve onu özel bir tüpten akciğerlere iletir. Hasta cihazın ucunu ağzına sokar, düzeltir ve yatağa gider. Mikroişlemci bütün gece çalışıyor. Yüksek basınç altında hava verir, gökyüzüne düşmesini ve oksijen açlığını korur.
Terapi özel klinikler ve ev koşullarında yapılır. Mikroişlemcinin tek sakıncası, oksijen tedavisinin kaldırılmasından sonra horlamanın geri dönüşüdür.
Apneden muzdarip kadınlar için diğer hastalara tavsiye edilir:
- boks dişliklerine benzeyen mandibüs sabitleyiciler;
- burun kanatlarını uzatan çizgiler;
- horlayan bir kadını şok eden elektrik şoku bilezikler;
- dil için simülatörler;
- yetişkinler için meme uçları.
Çoğu cihaz işe yaramaz ve bazıları çok tehlikelidir. Kalbin işleyişini etkiler, aritmi veya hipoksiyi tetikleyebilir. Uyku ve horlama çalışmalarına katılan uzmanlar, sorgulanabilir cihazlara para harcamamayı tavsiye ediyor. Bilezikler ve klipsler, tıbbi jimnastik yerine
Şarkı ve diğer egzersiz seçenekleri
Nefes egzersizleri, gırtlak kaslarını çalıştırır. Horlama önlenmesi ve tedavisi için 45 yaşından büyük hastalar için önerilmektedir.
En kolay egzersizlerden biri ıslık çalmaktır. Bir kadın tam bir hava sandığı alır ve dudaklarından geçirir, pipetle uzatır. Maksimum gırtlak kası miktarını kullanmak için herhangi bir melodiyi ıslık çalmaya çalışıyor.
Uvula farklı şekilde eğitilmiş. Akciğer havasında yazan hasta, "ve" sesini yüksek sesle söyler. Boyun kasları sıkılaştırmak için mektup uzatılmalıdır. Günlük 30-40 kez tekrarlayın. Şarkı söylerken horlarken kullanışlıdır. Bir kadının sesi olup olmaması önemli değil. Asıl şey bağları eğitmektir. Mümkün olduğunca yüksek sesle ve sık sık şarkı söyleyin.
Komşular nedeniyle ses tellerini ıslık edemez ve geliştiremezseniz, hasta her gün özel bir kompleks yapmalıdır:
- Ağzınızı kapattığınızda, dişlerinizi sıkıca sıkın ve dilinizi arkadan süzün, gökyüzüne onunla ulaşmaya çalışın. Burnunuzu yavaşça ve pürüzsüzce nefes alın.
- Ağzınızı açın, bastırın ve alt çenenin yerine yavaşça geri dönün. Eklemlerdeki duyuları takip edin. Ağrı olursa, egzersizi durdurun.
- Ağzınıza sert bir plastik nesne koyun. Bir diş fırçası veya rimel için uygun kılıf. Çeneler arasına sıkıştırılmış envanter ve iki parçaya ısırmaya çalışın. Egzersiz 5 dakika sürer.
- Ağız kapalı ve açıkken, dili kenarlara ve ileri geri hareket ettirin ve ardından bir kamışla çevirin.
- Derin bir nefes alın ve havayı 2-3 saniye tutun. Sağ burun deliğini septuma doğru sabitlemek için işaret parmağınızı kullanın. Eli çıkarmadan nefes ver. Ardından sol burun deliğini kapatarak egzersizi tekrarlayın.
- Dilini çıkar ve çenenin ucuna dokunmaya çalış. Gergin ve boğaz kaslarını süzerek, gerin. Dilini çabucak ağzına sok.
- Yere veya kanepeye oturun, boynunuzu zorlayın. Başınızı yavaşça olabildiğince alçaltın. Başınızı arkaya doğru gerin.
Jimnastik horlama zıt kompresler ile birlikte. Boğaza 5-10 saniye soğuk suyla nemlendirilmiş bir bez uygulayın. Sıcak sıvıya batırılmış bir bezle çıkarın ve sarın. Sıkıştırma, gırtlaktaki kan dolaşımını iyileştirir ve yumuşak dokuların tonunu artırır.
İpuçları
- Sık sık horlayan kadınların yanlarında ya da midelerinde uyuması tavsiye edilir. Arkaya bağlanmış bir tenis topu hastanın geceleri sırtında dönmesine izin vermez.
- Normal kuştüyü yastık, yüksek ortopedik bir yastıkla değiştirilir. Kafayı destekler ve larenks ödemine karşı korur.
- Kronik inflamasyon sigara nedeniyle oluşur. Horlamadan şikayet eden hastalar nikotin kullanmayı bırakmalıdır.
Apne saldırıları oksijen açlığına yol açar, performansı azaltır ve zihinsel süreçleri yavaşlatır. Bir kadın düzenli olarak gırtlak kaslarını çalıştırır, duş alır ve popüler tarifler uygularsa, sağlık durumunu iyileştirebilir ve horlamadan kurtulabilir.