Arka bacak (Hamstrings)
Bu hareket arka bacak kaslarımızı aktif çalıştırmayı sağlar.
Bir çemberden yardım alabiliriz.
Bu hareketi 10 kez tekrar ettikten sonra çemberi 10-20 sn. sıkılı tutabilirsiniz.
Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.