Limon otunun sağlığa faydaları, içindeki besin içeriği ile yakından ilişkilidir. Limon otu, yiyecek ve içeceklerin tadını daha lezzetli hale getirmesinin yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri de bünyesinde barındırır., B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve demir gibi.
Limon otunun faydalarından yararlanmak için limon otu içeren yiyecek veya içecekleri tüketebilirsiniz. Limon otu yağını yatıştırıcı bir aromaterapi olarak da kullanabilirsiniz.
Limon Otunun Çeşitli Faydalarını Tanımak
Limon otunun çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılmaktadır. Bunlardan bazıları:
- boşlukların üstesinden gelmekLimon otu çayı tüketimi, oral enfeksiyonların ve boşlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Yapılan bir araştırma, limon otundaki antimikrobiyal maddelerin aşağıdaki gibi zararlı bakterilere karşı etkili olduğunu ortaya çıkardı. Streptococcus mutans, diş çürümesine neden olan bakteriler.
- Serbest radikallerle savaşBir araştırma, limon otunun serbest radikallerle savaşmada rol oynayan birkaç antioksidan içerdiğini ortaya koydu. Limon otunda bulunan antioksidanlar arasında klorojenik asit, izoorientin ve swertiajaponin bulunur.
- Kan basıncını kontrol edinLimon otunun bir sonraki sağlık yararı, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmaktır. Bunun nedeni limon otunun potasyum adı verilen bir mineral içermesidir.
- Adet öncesi sendromun semptomlarını hafifletinDaha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, limon otu çayı tüketiminin adet kramplarının üstesinden gelebileceğine ve ayrıca kadınlarda adet öncesi sendromu veya adet öncesi sendromu (PMS).
- Kas fonksiyonunu düzenlerLimon otunun içerdiği magnezyum ve potasyum içeriği, kas, kalp ve sinir fonksiyonlarını düzenlemede faydalıdır. Limon otu içeren yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi de kemiklerin güçlü tutulması için faydalıdır.
- kaygının üstesinden gelmekLimon otu yağı sadece tüketilmekle kalmaz, aynı zamanda anksiyeteyi tedavi etmek için aromaterapi olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, etkinliği ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Kilo vermekDaha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, limon otu çayı genellikle kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılır. Ancak limon otu çayını tek zayıflama ajanı yapmayın çünkü fazla tüketildiğinde yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca limon otunun vajinal akıntıyı önlediğine, ağrıyı, şişmeyi, ateşi, öksürüğü, karın ağrısını ve baş ağrısını hafiflettiğine inanılmaktadır. Bununla birlikte, limon otunun sağlığa olan faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
Dikkat Edilmesi Gereken Limon otu Tüketim Kuralları
Limon otunun sağlık için kullanımı veya tüketimi konusunda kesin kurallar yoktur. Ancak her gün sadece bir fincan limon otu çayı tüketmeniz veya önerilen dozu doktorunuza sormanız önerilir. Limon otu fazla tüketilirse baş dönmesi, ağız kuruluğu, yorgunluk ve açlık gibi yan etkilere neden olabilir.
Sitronella yağını yağ olarak kullanıyorsanız, doğrudan cilde uygulamayın. Ancak cilt tahrişini en aza indirmek için önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Ayrıca limon otu yağını doğrudan solumayın, bir bez üzerine veya üzerine bırakın. difüzör aromaterapi olarak.
Limon otunun sağlığa faydaları farklılık gösterse de yine de kullanırken dikkatli olmalısınız. Hamilelik ve emzirme gibi belirli durumlarda limon otu tüketmekten veya limon otu kullanmaktan bir süre uzak durun. Güvenlik nedeniyle, kullanımıyla ilgili olarak önce doktorunuza danışın.