Genç bireyler arasında her ölümlü intihar için 100 ila 200 intihar girişimi olabilir. Birçok insan tüm intiharların önlenebileceğinin farkında değil.
Gençlerin ve genç yetişkinlerin duyguları hakkında konuşmaları için güvenli alanlar yaratın
İntihara meyilli insanlar için güvenli alanlar yaratmak büyük bir fark yaratabilir. Gençlerin duyguları hakkında yargılamadan konuşabilecekleri güvenli alanlar yarattığımızda, gençler yargılanma korkusu olmadan duyguları hakkında sizinle konuşmaya teşvik ediliyor, bu onların duygularını şişirmelerini engelliyor.
Bildiğiniz gençlere, konuşmaya ihtiyaçları olduğunda size gelebileceklerini hatırlatın.
- "Konuşacak birine ihtiyacın olursa benimle konuşabileceğini bilmeni istiyorum. Her zaman yanında olacağım ve seni hiçbir şey için yargılamayacağım" demeyi dene.
Hayatınızdaki gençler için duygusal olarak orada olun
Ergenliğin bu kadar stresli olduğu bu modern günde, gençler ve genç yetişkinler için hayat zor olabilir. Nasıl olduklarını görmek için hayatınızdaki gençleri kontrol edin. Pek iyi olmadıklarını veya belki de iyi olduklarını öğrenebilirsiniz. Sormak için zaman ayırmadan bilmek zor.
Ne söylediklerine dikkat et
Bu, genç intiharlarını önlemede son derece önemli bir parçadır. Bir genç veya çocuğunuz "artık hiçbir şeyin önemi yok" veya "Keşke ölseydim" gibi bir şey söylediğinde dikkat edin. Bunun gibi ifadeler neredeyse her zaman birinin intihara teşebbüs edeceğini veya intihar etmeyi düşündüğünü gösterir.
- Bir genç böyle bir şey söylediğinde, onu görmezden gelmeyin. Bunun yerine, "Hey, ne dediğini duydum. İyi misin? Nasıl hissettiğin hakkında konuşmak ister misin?" diye sorun.
İntiharın uyarıcı işaretlerini bilin
Bir gencin duygularını ya da intihardan bahsetme. Bir gencin kolundaki bilek kesiklerini veya yara izlerini hafifçe almayın. Küçük intihar belirtilerine bile dikkat edin. İntiharın uyarı işaretleri şunlardır:
- “Kendimi öldüreceğim”, “Keşke ölseydim” gibi sözlü intihar tehditleri veya “Keşke uyuyabilsem ve bir daha hiç uyanmasam” gibi dolaylı ifadeler.
- Cenaze düzenlemeleri yapmak, vasiyetname yazmak veya değerli eşyaları veya favori eşyaları vermek gibi son düzenlemeleri yapmak.
- Ölümle ilgili bir saplantı veya olağandışı bir ilgi, biri öldüğünde ne olur, vb.
- Madde bağımlılığı öyküsü
- Yakın zamanda sevilen birinin kaybı
- Umutsuzluk
- Zorbalık (şahsen veya çevrimiçi)
- Aileden ve arkadaşlardan izolasyon ve/veya geri çekilme
- Uyku sorunları
- "Kapana kısılmış" veya dayanılmaz bir acı içinde hissetme ifadeleri
- Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler (iştahsızlık, daha fazla yemek yeme)
Genç intiharının risk faktörlerini tanımlayın
Bazı gençler intihar girişimi için diğerlerinden daha fazla risk altında olabilir. Herhangi bir intihar uyarı işaretini göz ardı etmemeniz gerekirken, aşağıdakileri yapan gençlere dikkat edin:
- Daha önce intihar girişiminde bulunmuş
- Kötüye kullanım maddeleri
- Akıl hastalığı olan akrabalarınız var veya var
- LGBTQ+, özellikle istenmeyen koşullarda
- Ateşli silahlar gibi ölümcül araçlara erişiminiz olsun
- Aşırı stres, istismar veya zorbalık yaşıyorsanız
- Yalnızlık, çaresizlik ve/veya umutsuzluk duygularına sahip olmak
- Ölümcül veya kronik hasta
Gençlerin duygularını dinleyin
Bir gencin duyguları hakkında konuştuğunu duyan yetişkinler, üzücü bir konuşmayı bitirmeye cazip gelebilir.
Örneğin, "Bu tür şeyler duymak istemiyorum" veya "Olumsuz olmayı bırak" diyerek bunu yapabilirler. Birçok kişi bunun faydadan çok zarar getirdiğinin farkında değil.
Bunun yerine, size neye kızdıklarını anlattıklarında, "Üzgün görünüyorsun. Seni seviyorum ve seni önemsiyorum. Duyguların hakkında konuşmak ister misin?" diyerek başlayabilirsin.