Rakamlar Dünyası
Makroları saymadan kilo verilmez mi?
Rakamların dünyasında boğulmanıza gerek yok. Amerikalı bilim insanları kahvaltı yapmak için 10.00’a kadar beklemenin ve akşam yemeğini 18.00’de yemenin günlük kalori alımını yüzde 20 oranında azalttığını söylüyor. Yapılan araştırmalarda bu yöntemi uygulayan katılımcılar, 12 haftanın sonunda ortalama iki kilo vermeyi başardı ve bunu yaparken sevdikleri yiyeceklerden de vazgeçmediler. Zaten spagetti bolonezi çalışma masanızda yediğiniz zaman lezzeti azalmayacaktır.