Arkadaşlar dün yeni salona kayıt olup başladım. Genelde önceki salonda bench press'i makinayla yapıp üst göğüsü barla yapıyordum. Fakat dünkü hoca makinada (ilk defa yaptım değişik birşey üstten tutmalı) üst göğsü çalıştırıyor dedi ve ama oturulan yer dik. Sizce makinada bench veya incline(üst göğüs) çalışmak etkilimi ? Veya dumbell veya barla mı çalışmalıyız?