- 1düzenli yapıldığında kilo vermenizi sağlayabilecek hareketler silsilesi.
- 5nazım hikmet şiiridir.
Yürümek;
yürümeyenleri
arkanda boş sokaklar gibi bırakarak,
havaları boydan boya yarıp ikiye
bir mavzer gözü gibi
karanlığın gözüne bakarak
yürümek!..
Yürümek;
dost omuzbaşlarını
omuzlarının yanında duyup,
kelleni orta yere
yüreğini yumruklarının içine koyup
yürümek!..
Yürümek;
yolunda pusuya yattıklarını,
arkadan çelme attıklarını
bilerek
yürümek...
Yürümek;
yürekten
gülerekten
yürümek...
- 8Ilık bir havada, kulaklıkta çalan müzikle yapıldığı zaman huzur verir.
- bak sana katılıyorum bu konuda.
- Çocuğum sen gay değil misin..
- eved.
10Yürümek ayakları patlayana kadar yürümek... Nereye gittiğini, neden gittiğini bilmeden şehrin sokaklarında kaybolmak . Hafif yağmur yağıyorsa bir de sigara içiyorsanız 60 seans psikolojik tedaviye denktir.
- 60 seans psikolojik tedavi mi gördün?
12Her türlüsü üzerimde olumlu etki bırakan eylem. Her türlüsü derken kalabalık bir caddede poşetli teyzelerin arasında, sabah vakti sahilde sızmış insanlara bakarak ve ortalığa saçılmış bira şişelerinin üstünden geçerek, yağmurlu bir havada müzik eşliğinde yol kenarından yürürken vs. hepsi güzel yeter ki işin içinde yürümek olsun, çünkü kafamı dağıtıyor.