Geçen yıl oynamaya başladım ama sıçramamda eksiklik var buna göre cevaplayın?
En İyi Erkek Görüşü
bir ayağını boşa bırak diğerinin de parmak uçlarında bas. Eğer dambıl ile yapıyorsan ağırlığı çalıştıracağın bacağının tarafında tut. Yavaşça aşağı doğru sal ve sonra yukarı doğru kası sıkıştırarak topla. Diğer bacağa geçerek işlemi tekrarla
Ayrıca vince carterin sıçrama programına bak uygula faydasını görürsün0