Üzgün mü hissediyorsun
Üzgün olduğunuzda ne yapacağınızdan emin değil misiniz?
O zaman canım, yalnız değilsin. Bu dünyadaki birçok insan aynı teknede seyrediyor. Bu tür koşullardan kurtulmanız gerçekten zor olabilir. Ama kalıcı değil.
Her gün karşılaştığınız duyguların hiçbiri kalıcı değildir. Zamanla değişecekler ve değişmeleri gerekiyor. Onları tutamaz ya da sonsuza kadar durduramazsınız.
Ama işte gerçekten üzüldüğünüzde ve böyle bir durumdan çıktığınızda yapabilecekleriniz.
1 . Sadece gözlerindeki yaşlarla duygularını bastırmana gerek yok. Duygularınızı bastırmak için mürekkep ve kağıt kullanabilirsiniz. Bu duyguları yanınızda tutmayacaksınız veya kimseyle paylaşmayacaksınız. Yani, ikinci bir düşünce olmadan yazmaya başlayabilirsiniz. Bu, vücudunuzu gevşetmenize yardımcı olacaktır.
2 . Belki evde veya işyerinde birine yardım edebilirsiniz. Evet, oğlunuz veya kızınız bir okul projesi yapıyorsa, onu tamamlamasına yardım edin. Arkadaşınız bir blog üzerinde çalışıyorsa, ona bazı önerilerde yardımcı olabilirsiniz.
3 . Zihninizin veya bedeninizin üzülmesine zaman vermeyin. Evet, bir şeyleri yıkamak veya temizlemekle ilgilenebilirsiniz. Bir şeyler yapmakla meşgul olduğunuzda, o zaman üzülmezsiniz; bunun yerine, bazı işleri tamamlayabileceksiniz.
Daha fazla okuma: Yalnızlığın Üstesinden Gelmek İçin 6 Basit İpucu
4 . Oyunculuğa başlayın. Özellikle sizi üzen bir şey olduğunu bildiğinizde, o zaman ona karşı hareket etmeye başlamalısınız. Bir plan yapmalı ve onun için çalışmaya başlamalısın. Bu şekilde üzülmekten uzak durabilirsiniz.
5 . Yürümek sizi enerjik tutabilir ve enerji seviyenizi artırabilir. Egzersizin sizi gün boyu aktif tutabileceğini ve hiç üzülmeyeceğinizi gösteren birçok çalışma var.
6 . Televizyonunuzun önünde zaman geçirin. Sevdiğiniz bir şeyi izlerken üzülmenize gerek yok. Günde en az bir saat.
7 . Üzülmek istemeyenler için dans da güzel bir seçenek. Genelde yalnız olduğunuzda üzülmeye başlayacaksınız. Yani, toplum içinde yalnız olduğunuzda, biraz müzik dinlemeye başlayın. Evde yalnızsanız, o zaman kendiniz dans edebilirsiniz.
8 . Ailenizi arayabilir ve onlarla konuşabilirsiniz, özlediğiniz ve üzüldüğünüz ailenizdir. Hiç endişelenmenize gerek yok. Onlarla daha sık konuşmayı alışkanlık haline getirdiğinizde üzülmeyeceksiniz.
Daha fazla okuma: Yalnız ve Yalnız Hissettiğinizde Yapmanız Gereken 25 Şey
9 . Bir güzellik salonunu ziyaret edin ve pedikür ve manikürünüzü yaptırın. Kendinizi şımartmak için bir fırsat bulduğunuzda hiç üzülmeyeceksiniz.
10 . Yiyecek hiçbir şeyi olmayan birine yemek vermek gibi ihtiyacı olan birine yardım edebilirsiniz. Kendinizi bu şekilde mutlu edebileceksiniz.
on bir . Yakın arkadaşlarınızla zaman geçirin ve bu, kasvetli bir ruh hali içinde olsanız bile sizi asla üzmez. Nedeni, en iyi arkadaşlarınızla paylaştığınız ilişki.
12 . Evde varsa çocuklar iyi bir seçenek olabilir. Çocuklarla vakit geçirirken hiçbir şey o anlardan daha iyi olamaz.
13 . Yapmanız gereken önemli bir şey düzgün uyumaktır. Çok fazla yorgunluk da sizi üzebilir ve daha uzun süre üzebilir. Yani 8 saat uykuyu kaçırmayın.
Daha fazla okuma: Olumsuz Duygularınızın Üstesinden Gelmenin 10 Yolu
14 . Ne zaman üzülsen alışverişe git. Bu, bu ruh halinden çıkmanıza yardımcı olabilir ve özellikle kızları seçmek ve alışveriş için mutlu saatler doğru seçim olabilir.
on beş . Uzmanlardan tavsiye isteyin. Yaptığınız her şeyde mükemmel olsanız bile, hiç mutlu olmayabilirsiniz. Bu zihinsel bir sorun olabilir ve yalnızca uzmanlar size gerçekten yardımcı olabilir.
Bu yüzden ipuçlarını takip edin ve her zaman mutlu kalın. Üzüntü sadece bir duygudur ve bu daha uzun süre üzücü kalmayacaktır.