University College of London (UCL) tarafından yapılan yeni bir araştırma, kilo yönetiminin gelişme riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini buldu. bunaklık.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına bağlı kalmak, örneğin Akdeniz diyetiçalışmanın önde gelen yazarlarından biri, optimum kilo düzeyini korumanın ve beyin hastalığını geliştirme risklerini azaltmanın en iyi yollarından biri olduğunu söyledi.
Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması gerçeği, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin, bunama riski de oluşturabilecek altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörlerini önleyebileceği veya iyileştirebileceği anlamına gelir.
"Son yıllarda, Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık, diyet riskini azaltmadaki potansiyel rolünü değerlendirmede büyük ilgi görmüştür. kalp hastalığı, yüksek kolesterol, obezite, 2 tip diyabetUCL'de demans konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir araştırma görevlisi olan Dorina Cadar, demans dahil olmak üzere hipertansiyon, kanser ve serebrovasküler hastalıklar, " Olive Oil Times.
"Obez aralıkta bir vücut kitle indeksi (BMI) olan kişilerin yaşlarından, eğitim durumlarından, medeni durumlarından, sigara içmelerinden, diyabetlerinden bağımsız olarak normal aralıkta bir BMI'ye sahip olanlara göre yüzde 31 daha yüksek demans riskine sahip olduklarını bulduk. hipertansiyon ve apolipoprotein E4 taşıyıcı durumu ”diye ekledi.Ayrıca bakınız:Sağlık Haberleri
Apolipoprotein E, vücuttaki yağların metabolizmasına yardımcı olan bir proteindir ve E4 versiyonu, geç başlangıçlı sporadik Alzheimer hastalığı için bilinen en önemli genetik risk faktörüdür.
Cadar, 2002 yılında başlayan ve 6,582 yaş ve üzeri 50 kişiden gelen verileri içeren gözlemsel çalışmaya öncülük etmiştir. Çalışma katılımcıları iki yılda bir izlendi ve hala gözlemleniyor.
UCL araştırması, İngilizce Boyuna Yaşlanma Çalışması.
"Dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir unsurudur ve optimum kilonun korunmasında ve başarılı olmada kolaylaştırıcı bir faktör olabilir. zihin için sağlıklı yaşlanmabeden ve ruh, ”dedi Cadar.
"Akdeniz diyeti kırmızı etten kaçının ve tipik Batı diyetindeki en doymuş yağların kaynağı olan ve mütevazı alkol tüketimini - çoğunlukla şarap - genellikle yemek sırasında - kucaklayan süt ürünleri ”diye ekledi.
İyi dengelenmiş bir diyetin yanı sıra, son çalışma, normal bir vücut kitle indeksine (BMI) ulaşmada diğer önemli bileşenlerin de fiziksel egzersiz ve azaltılmış alkol tüketimi.
"Tüm sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını bütünsel olarak düşünmenin şart olduğunu düşünüyorum. Birinin hayatında egzersiz eksikse sağlıklı bir diyet yeterli değildir ”dedi Cadar. "Hipotezim, sigara içmek, fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlıklı diyetler seçmek, ölçülü içki içmek ve stresi azaltmak gibi olumlu yaşam tarzı davranışlarının kalbimizi koruyabileceği ve daha sonraki yaşamda bilişsel gerilemenin yavaşlayabileceğidir. ”
"Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması gerçeği, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörleri bu aynı zamanda bir demans riski de oluşturabilir ”diye ekledi.
Cadar, obezite ile bunama arasındaki ilişkinin dolaylı olarak yüksek tansiyon ve antikolinerjik tedaviler gibi diğer durumlardan kaynaklanabileceğini de söyledi.
Antikolinerjikler, sinir sisteminde mesajlar ileten bir madde olan asetilkolinin etkisini engeller.
Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, obezitenin yaşlı insanlarda koruyucu bir sağlık faktörü olarak kabul edilebileceğini bulmuştur.
"Çalışmamızda sunulduğu gibi, fazla vücut yağının metabolik ve vasküler yollarla demans riskini artırdığı ortaya çıkmış olsa da, obezite ve demans arasındaki ilişkinin belirsiz kaldığını öne süren önceki çalışmalardan bazı çelişkili bilgiler olduğunu da kabul etmemiz gerekir. ya da obezitenin yaşlı bireyler arasında bunama için koruyucu bir faktör olabileceğini bile ”söyledi Cadar.
Bunun için bir dizi açıklama olabileceğini ve yaşam evreleri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulabileceğini ekledi.
Cadar, obezitenin yaşlı insanlarda koruyucu olarak görüldüğünde, bunun genellikle demans teşhisi konanların tanıdan önce kilo vermelerinden kaynaklandığını açıkladı.
"İyi yemek ve içmek her yaşta sağlıklı kalmak için önemlidir ”dedi. "Sağlıklı bir diyet, bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir. "
Önemli bir şekilde, UCL çalışması obezite ile ilişkili demans riskinde bir cinsiyet farkı bulmuştur.
"İlginç bir şekilde, abdominal obezitesi (yüksek bel çevresi) olan kadınlar, abdominal obezitesi olmayan kadınlara kıyasla yüzde 39 oranında daha yüksek demans riskine sahipti, ancak bu özel ilişki erkekler arasında bulunmadı ”dedi.
Çalışmanın bulguları International Journal of Epidemiology'de yayınlandı.
O sırada, çalışmanın ortak yazarı Andrew Steptoe demansın 21'in en büyük sağlık sorunlarından biri olduğunu söyledi.st yüzyılda başarılı yaşlanmayı tehdit edebilir. Bulgularını ekledi önerdi artan obezite oranları sorunu daha da kötüleştirecek.