00:44 - Yürüme kilo verdirmez mi?
03:37 - Kilo Kaybını Önleyen Sebepler
Boyun hareketli bir bölge olabileceğinden, çok misafirperver ağrı ve yaralanmalar. en sık görülen hastalıklardan biri olan boyun ağrısı için tıbbi müdahalenin yanı sıra, sadece kaçınabileceğiniz durumlar vardır.
Boyun Ağrısı Nedenleri
Birçok nedenin olasılığının yanı sıra, kemik, disk, kas ve bağ yapı bozuklukları nedeniyle boyunda ağrı gelişebilir. Boyun fıtığı, kalsifikasyon ve dejeneratif disk hastalığı, servikal dar kanal ve yaralanmalar boyun ağrısının yaygın nedenleridir. Nadiren, tümörler boyun bölgesinde ağrı için bir açıklama olarak görünebilir.
Boğazdaki uzun süreli enfeksiyonlar, yan şişmiş lenf düğümleri boyunca boyun ağrısına neden olabilir.
Kalp ve akciğer bozuklukları gibi bazı durumlar boyun içinde ağrıya neden olabilir ve boyun ağrısı üst, yüz, sırt, göğüs ve omuz bölgelerine yayılabilir.
Spor yaralanmaları, otomobil kazaları, düşmeler vb. Durumlarda boyun kemikleri ve yumuşak dokular sıklıkla yaralanır. Ezilme ve zorlanma hafif yaralanmalardır.
Genellikle tıbbi tedavi ile iyileşir. Yarı dislokasyonlar, yer değiştirmiş kırıklar, sinir kontüzyonları orta derecede yaralanmalardır ve konservatif yöntemler ve boyunluklar ile tedavi edilebilir.
Daha az sıklıkta ameliyat gerekebilir. Kırıklar, çıkıklar ve medulla spinalis yaralanmaları ciddi yaralanmalardır ve genellikle cerrahi yöntemlerle tedavi edilir.
Boyun kemikleri arasında yastıklama ve şok emilimi görevi gören diskler bulunur. Yaşlanma mahallesi olarak diskteki zorluklar, kazalar ve bozulmaların bir sonucu olarak, jel benzeri sıvı ortaya çıktığında ortaya çıkan klinik tabloya medulla spinalis ve sinirlere baskı yapar ve boyun fıtığı olarak adlandırılır.
Boyun fıtığının tedavisi, sinirlerde baskı ve görüntüleme yöntemlerinde bulgular olsun, muayene bulguları ile uyumlu ilaç, egzersiz, enjeksiyon veya cerrahi ile yapılır.
Boyun Kalsifikasyonu
Kemiklerdeki mahmuzlara ve dolayısıyla eklemlerdeki yapısal kusurlara sahip olan, boyun içindeki disklerin yırtılması ve aşınması ile başlayan bir terimdir.
65 yaşın üzerindeki insanların neredeyse% 90’ında az çok kireçlenme görülür. ayrıca servikal artrit veya spondiloz olarak da adlandırılır. boyundaki sertlik şeklini, hareketsizliği, baş ve kollarda ağrı ve uyumu gösterecektir.
Tedavi Yöntemleri
En büyük neden duruş bozukluğu. Duruş düzenlemeleri ile ideal oturma, yalan söyleme ve yürüme gibi hareketlerle en basit yolu elde edeceksiniz.
Yastık yüksekliği aynı zamanda boyun içindeki kasları da etkiler. Uygun yükseklikte yastıklar kullanılmalıdır.
-Televizyonlar, bilgisayarlar, tabletler gibi araçları kullanırken ekranın en üst seviyede olması çok önemlidir. Böylece boynun aşırı bükülmesi önlenir.
Düzenli egzersiz yapılmalıdır. Kasların güçlendirilmesi, kas yorgunluğu sayesinde ilerleyen ağrının yoğunluğunu ve sıklığını azaltır.