3 Ucuz Keto Kahvaltı Fikirleri – Bütçeyle hızlı kahvaltılar için kolay düşük karbonhidrat tarifleri. Basit kahvaltı yemeklerini nasıl hazırlayacağınızı gösteren bir video ile.
3 Ucuz Keto Kahvaltı Fikirleri
Bu 3 ucuz keto kahvaltı fikrinin tümü hızlı ve kolay hazırlanır ve sizi saatlerce tok tutar.
Göreceğiniz gibi, güne başlamak için lezzetli düşük karbonhidrat yemekleri hazırlamak için gerçekten bir servet harcamanıza gerek yok.
1. Düşük Karbonhidratlı Kahvaltı Kızartın
Bütçe dostu yumurtaları elinizin altında tutmak, düşük karbonhidratlı bir kızartmayı kolayca hazırlayabileceğiniz anlamına gelir.
Düşük karbonhidratlı sebzeleri kızartarak başlayın, işte seçim yapabileceğiniz bazı sebze fikirleri:
- Kabak
- Mantarlar
- Brokoli
- Karnıbahar
- Turp
- ıspanak
- Kale
- Soğan
- Sarımsak
- Biberler
- Domates
Kalan etin / tavuğun bir kısmını da ekleyebilir veya birkaç düşük karbonhidratlı sosis kızartabilirsiniz. Diğer bir seçenek de sebzeli tutmak ve vejetaryen bir kahvaltıda hellim ile kızartmaktır. (İşte tarif.)
Sonra, sadece birkaç yumurta kızartıp tabağınızı kızarmış yumurta ve sebzelerle doldurun.
2. Omlet
Bir omlet, bütçeye uygun doyurucu bir keto kahvaltısı yapar. Bu üç peynirli omlette olduğu gibi bir veya üç peynir çeşidi ile doldurabilirsiniz.
Veya omletinizi doldurmak için bir veya iki sebzeyi (yukarıdaki düşük karbonhidratlı sebzeler listesinden) kızartabilirsiniz.
Omlet yapmak için kişi başı 2 ila 3 yumurta, bir tutam krema, tuz ve karabiberle çırpın.
Bir tavada hindistancevizi yağı veya tereyağını ısıtın, omlet hamurunu dökün ve ardından yumurtaları sertleşene kadar pişirin.
Ardından, seçtiğiniz pişmiş sebze ve peynirle doldurun ve beğeninize göre pişirin.
3. Yoğurt Kahvaltı Kasesi
Yumurta veya pişmiş kahvaltı istemediğinizde, güne yoğurtlu kahvaltı kasesi başlamak için mükemmel bir yoldur.
Hatta kasenizi önceden hazırlayabilir ve hazır hale getirebilir ve sabah kapıp gitmenizi bekleyebilirsiniz.
Düşük karbonhidrat dostu yoğurtla başlayın. Şekersiz sade, doğal veya Yunan yoğurdunun en düşük karbonhidrat içeriğine sahip olduğunu görüyorum.
ALDI’den bulduğum yoğurt sadece 70 sentti, bu yüzden ucuz bir keto kahvaltısı için bir porsiyonu temel olarak kullanmak kolaydır.
Daha sonra, kahvaltı kasenizin tadına bakmak ve tatlandırmak yeterlidir.
İşte kahvaltınıza dahil edilecek keto yiyecekleri için bazı fikirler:
- Stevia veya tercih ettiğiniz tatlandırıcı
- Taze veya dondurulmuş çilek, ahududu veya yaban mersini
- Limon kabuğu rendesi / meyve suyu
- Chia çekirdekleri
- Chia reçeli (işte kolay bir tarif)
- Fındık
- Tohumlar
- Fıstık ezmesi
- Çikolata – kakao tozu, kakao hazretleri veya rendelenmiş keto çikolata
Ucuz Düşük Karbonhidratlı Kahvaltı Fikirleri Videosu
İşte size bu kolay kahvaltıları nasıl hazırlayacağınızı gösteren video. Aşağıdaki oyuna basın veya YouTube’da izlemek için burayı tıklayın.
Daha Bütçe Keto Kahvaltı Fikirleri
Yeşil shakshuka
İrlandalı Çırpılmış Yumurta
Omlet pizza
Kolay tarifler ve yiyecek ilhamı ve yalnızca abonelere özel içeriklerle dolu ÜCRETSİZ haftalık haber bültenini almak için abone olun. E-posta ile abone olmak için burayı tıklayın.
Sorumluluk reddi – bu gönderi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.
Açıklama – bu gönderi bağlı kuruluş bağlantılarını içerir.