Kardiyovasküler hastalıklar
kalp damar hastalıkları nelerdir
Kardiyovasküler hastalık, kalp veya kan damarlarının çeşitli hastalıkları için bir şemsiye terimdir. Kardiyovasküler hastalıklar Hollanda’da önemli bir ölüm nedenidir.
Kardiyovasküler hastalığın nedeni
Damar darlığı genellikle kardiyovasküler problemlerin nedenidir. Damar daralması erken yaşta başlayabilir. Sonuç olarak, kardiyovasküler problemlerin ortaya çıkması yıllar alabilir. Arterlerin tıkanmasının (ateroskleroz) bir sonucu olarak, örneğin bacağınızdaki veya ayağınızdaki kan damarları sertleşebilir. Sonuç olarak, kan kan damarlarından yeterince akamaz. Sonuç olarak, organlara ve kaslara verilen oksijen yetersiz hale gelebilir.
Kaç kişide kalp damar hastalığı var?
En sık görülen kardiyovasküler hastalıklar koroner kalp hastalığı ve inmedir. 2016 yılında, koroner kalp hastalığı olan tahmini 739.800 kişi ve felçli 451.900 kişi vardı.
Sağlık etkileri
Ölümcül Etkiler
Hollanda’da kanserden sonra en önemli ölüm nedeni kalp ve damar hastalıklarıdır. Kardiyovasküler hastalıklar, Hollanda’daki toplam ölümlerin neredeyse %30’undan sorumludur. Bu, kadın ve erkekler arasında yaklaşık olarak eşit olarak bölünmüş, yılda yaklaşık 40.000 vakayı ilgilendirmektedir. Kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölümlerin %85’inden fazlası 65 yaş ve üzeri kişileri kapsamaktadır.
1970’lerden bu yana, kardiyovasküler hastalıktan ölen insan sayısı düşüyor. Bu büyük olasılıkla sigara içenlerin sayısındaki keskin düşüşten, 1990’larda gıdalardan trans yağların çıkarılmasından ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına artan ilgiden kaynaklanmaktadır. Kolesterol ve tansiyon düşürücü ilaçlar gibi kardiyovasküler hastalıklar için ilaçların geliştirilmesi ve kalp krizi sonrası anjiyoplasti gibi daha iyi tedavi yöntemleri de rol oynamaktadır.
Risk faktörleri
Büyük ölçekli ve uzun vadeli araştırmalar, kardiyovasküler hastalık için aşağıdaki risk faktörlerini göstermektedir:
- Kandaki yüksek ve olumsuz bileşik kolesterol ve/veya yağ içeriği. Bu, diyetle ilgili en önemli risk faktörüdür. LDL’nin HDL kolesterole oranı ve kandaki trigliserit (belirli bir yağlı madde) seviyesi özellikle önemlidir. Bu özellikle koroner kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. “Kolesterol”. hakkında daha fazlasını okuyun.
- Şeker hastalığı. Kan şekeri seviyeleri uzun süre yüksek olduğunda kan damarları zarar görür. Bu nedenle diyabetli kişilerde kalp damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
- Artan kan basıncı. Beyin kanamaları açıkça yüksek tansiyonla bağlantılıdır.
- Artan kan pıhtılaşma eğilimi. Pıhtılar damarlardan kan akışını azaltabilir veya önleyebilir.
- Aşırı Kilo Özellikle karın yağları daha yüksek bir risktir.
- Az egzersiz sigara içmek ve stresste önemli risklere yol açar
- Beslenme (başlığa bakınız: Beslenmenin rolü)
Kalıtsal faktörler de kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde rol oynar. Genetik yatkınlık, riski yaklaşık %60 oranında artırabilir. Örneğin Hollanda’da 300 kişiden 1’i kandaki LDL kolesterol seviyesinin büyük ölçüde yükselmesine yatkındır ve bu da kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Her 5 kalp hastasından 1’inde kanın aşırı yüksek yağ içeriğinin kalıtsal bir formu vardır. Diğer genetik kusurlar da rol oynayabilir, ancak bunlar henüz tam olarak netleşmemiştir ve halen araştırılmaktadır. Çoğu zaman, kardiyovasküler hastalıklar birkaç faktörün bir kombinasyonunu içerir.
Kardiyovasküler hastalıklarda diyetin rolü
Sağlıklı beslenerek, insanlar kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Sağlık Konseyi, gıdaların ve besinlerin bu risk üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Belirli yiyecekleri veya besinleri yemenin daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Diğer gıdalar veya besinler, daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.
|Gıda veya besin||Riskini artırır|
|Trans yağ asitleri||Koroner kalp hastalıkları|
|kırmızı et||Felç|
|İşlenmiş et veya et ürünleri||Felç|
|Riski Nasıl Azaltabilirsiniz|
|Doymuş yağ asitlerinin çoklu doymamış yağ asitleri ile yer değiştirmesi||Koroner kalp hastalıkları|
|Sebze||Koroner kalp hastalıkları|
|Kalp Krizi|
|Meyve||Koroner kalp hastalıkları|
|Kalp Krizi|
|Tam tahıllı ürünler ve tahıl ürünleri||Koroner kalp hastalıkları|
|lif (toplam)||Koroner kalp hastalıkları|
|Kalp Krizi|
|Fındık ve tohumlar||Koroner kalp hastalıkları|
|Balık||Koroner kalp hastalıkları|
|Kalp Krizi|
|Balık yağ asitleri EPA+DHA||Koroner kalp hastalıkları|
|Potasyum||Kalp Krizi|
|Kahve (filtre kahve)||Koroner kalp hastalıkları|
|Kalp Krizi|
|Siyah ve yeşil çay||Kalp Krizi|
Alkol
Alkol ve kardiyovasküler hastalık arasındaki ilişkiye ilişkin bulgular, hem olumlu hem de olumsuz bir ilişkiye işaret etmektedir. Orta düzeyde alkol tüketimi (günde 15 g’a kadar, yani maksimum 1,5 bardak), koroner kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilidir, ancak daha yüksek alkol tüketimi inme riskini artırır. Alkol altında daha fazlasını okuyun.
Beslenme tavsiyesi
Kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yönelik tavsiyeler
‘Schijf van Vijf’e göre sağlıklı bir diyet, sağlıklı bir kilo ve yeterli egzersiz, çok fazla stres ve sigara içmeme ile sağlıklı bir yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Kardiyovasküler hastalıklar hakkında tavsiyeler
Kan damarlarınızın tıkandığına dair belirtiler var mı? Yüksek tansiyonunuz var mı? Veya örneğin kalp krizi veya felç geçirdiniz mi? Genellikle sağlıklı beslenme, ilaca ek olarak tedavi planınızın bir parçasıdır. Sağlıklı beslenme, vücudunuza iyi bakmanıza ve zinde hissetmenize katkıda bulunur. Doktorunuz tedavinizden sorumludur ve kolesterol veya tansiyon düşürücü ilaçlara ihtiyacınız olup olmadığını kontrol edecektir. Doktorunuz sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.
Ayrıca özel margarinler ve yoğurt içecekleri gibi bitkisel sterol veya stanol içeren ürünleri sadece doktor tavsiyesi üzerine kullanın.