Araştırmacılar, türünün ilk Birleşik Krallık çalışmasında, belirli gıdaların (yani balık ve baklagiller) kadınların menopoz yapmaya başladıkları yaşını etkileyebileceğini öne sürmüşlerdir.
İngiltere'den yapılan yeni araştırmalar, iki ayrılmaz unsurun Akdeniz diyeti, balık ve baklagiller doğal menopoz başlangıcını geciktirebilirken, makarna ve pirinç gibi rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyet bunu hızlandırabilir.
Journal of Epidemiology And Community Health'de çevrimiçi olarak yayınlanan sonuçlar, yağlı balıkların ve antioksidan açısından zengin baklagillerin her bir ek kısmının sırasıyla üç ve bir yıllık bir gecikmeyle ilişkili olduğunu ortaya koydu. Ve 1.5 yıl önce rafine karbonhidratlar için.
Her ne kadar bazı sosyoekonomik ve üreme faktörlerinin doğal menopozdaki yaşı etkilediği kanıtlanmış olsa da, diyetle yapılan mevcut çalışmaların sınırlı miktarda çelişkili sonuçlar ortaya koyduğu görülmüştür.
"Bence kısmen diyetin ölçülmesinin zor olması ve doğru yaştaki kadınlar üzerinde buna bakabilecek yeterince büyük birkaç takip çalışması olması, ”diyor Gıda Bilimi Okulu'nda araştırmacı olan Yashvee Dunneram ve Leeds Üniversitesi'nde beslenme, için bir röportajdo olive oil Times. "Belki de tartışmalı bir şekilde, ”diye ekledi. "Erkek egemen bir fon önceliklendirme ortamında hiç kimse yaşam seyri boyunca kadın sağlığının bu yönünü incelemeyi düşünmedi. "
Çalışma, 35,000 ila 35 yaşları arasında kalan İngiltere, İskoçya ve Galler'den 69'den fazla kadından oluşan bir grubu içeriyordu. Kilo, fiziksel aktivite, üreme geçmişi ve hormon replasman tedavisi hakkında bilgi sağlamanın yanı sıra - bunların tümü potansiyel olarak kabul edildi. Etkili faktörler - katılımcılardan diyetlerini başlangıçta değerlendirmek için bir gıda sıklığı anketini doldurmaları istendi.
Dört yıl sonra, araştırmacılar kadınların ne zaman doğal menopoz geçirdiği ya da en azından 12 ardışık ay boyunca menstrüel sürelerin kalıcı olarak bırakıldığı - ve diyetle ilişki olup olmadığını değerlendirmek için regresyon modellemesini kullandılar.
Balık ve baklagillere ek olarak çalışma, daha yüksek B6 vitamini ve çinko alımının daha sonraki menopozla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Aksine, rafine karbonhidratlara benzer et ağırlıklı bir diyet, menopoz insidansının hızlanmasıyla ilişkilendirildi.
Her ne kadar bu nedensellik kanıtı olmayan gözlemsel bir çalışma olmasına rağmen, araştırmacılar antioksidanlar ve DNA'ya zarar veren serbest radikallerin (reaktif oksijen türleri veya ROS olarak da bilinir) arasındaki ilişkinin kısmen ilişkiyi açıklayabileceğini iddia etmişlerdir.
"Yağlı balık, antioksidan kapasitesini potansiyel olarak artırabilen zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır ”diye açıklıyor Dunneram. "Bu nedenle, taze baklagiller ve vitaminlere benzer şekilde… yağlı balık alımının uyguladığı antioksidan özellikler muhtemelen ROS'u dengeleyebilir, bu nedenle foliküler atrezi geçiren folikül oranını azaltır ve doğal menopoz başlangıcını geciktirir. "
Öte yandan rafine karbonhidratlar, insülin direnci için bir risk faktörü olarak kabul edilir ve araştırmacılar, östrojen seviyelerini artırabileceğine ve dolayısıyla erken menopoza yol açabileceğine inanırlar.
Zamanlamanın bu kadar önemli olmasının nedeni? Hem erken hem de geç menopozla ilişkili risk faktörleri vardır - erken başlayan kadınlar için osteoporoz ve kalp hastalığı ve daha sonra başlayanlar için meme, endometriyal ve yumurtalık kanserleri dahil. Araştırmaya göre ortalama menopoz yaşı 51 idi.
"Bu, doğal menopoz yaşının gelecekteki sağlık sonuçları üzerinde etkileri olabileceğinden, halk sağlığı düzeyinde geçerli olabilir ”diye bitirdi Dunneram. "Bu nedenle sağlık uygulayıcılarının menopozla ilgili sorunlarla uğraşırken kadınların diyetini de dikkate alması gerekebilir. ”