Hem müsli hem de granola, besin takviyesi olarak oluşturulan yulaf bazlı tahıllardır. Malzemelerinin
çoğu aynı. Genellikle şunları içerir:
yulaf ezmesi
ceviz veya badem gibi fındık
kuru üzüm, kızılcık, kayısı veya hurma gibi kurutulmuş meyveler
chia, susam veya keten tohumu gibi tohumlar
Ek olarak, arpa, kinoa veya darı gibi diğer tahılları da içerebilirler. Her iki türün de ilave fındık veya taze
meyveler gibi ekstra malzemeler ekleyerek özelleştirilmesi kolaydır.
Bu nedenle, temel farklılıkları nasıl yapıldıkları ve sunulduğu ile ilgilidir.
Granola, ilave tatlandırıcılar nedeniyle müsli'den daha yüksek kalori, karbonhidrat ve şeker içeriğine
sahiptir. Bununla birlikte, benzer bir genel beslenme profilini paylaşırlar ve her ikisinin de ölçülü olarak
tüketilmesi gerekir.
Biri diğerinden daha sağlıklı mı?
Granola ve müsli, ortak içerikleri nedeniyle faydalarının çoğunu paylaşır. Yine de, yüksek şeker içeriği
ve antinutrientlerin varlığı da dahil olmak üzere her birinin kendine ait bazı dezavantajları vardır.
Hangisini seçmelisin?
Hem müsli hem de granola, müsli'den daha fazla kalori içerme eğiliminde olmasına rağmen, fayda ve
dezavantajlara sahiptir.
Nihayetinde, birini diğerine tercih ederken içindekileri göz önünde bulundurmalısınız.
Düşündüğünüz türün tatlandırılıp tatlandırılmadığını öğrenmek için müsli içindekiler listesine bakın ve
tatlandırılmamış olanı kullanmaya çalışın. Granolaya gelince, şekerlenmiş meyve veya çikolata
içermeyen bir çeşidi tercih edin, çünkü bu şeker sayısını daha da artıracaktır.
Granola ve müsli, içeriklerinin çoğu ve sağlık yararları dahil olmak üzere birçok benzerliğe sahiptir.
Temel fark, nasıl yapıldıklarıdır. Granola pişirilir ve genellikle kuru meyvelerle birlikte bal veya şurup
gibi ilave tatlandırıcılar içerirken, müsli sadece kurutulmuş meyvelerle çiğ ve tatlandırılmış olarak
tüketilir.
Her ikisi de sağlıklı kahvaltı seçenekleri olarak kabul edilmelerine rağmen , her birinin kendine göre bazı
dezavantajları vardır.
Besinler İlacınız Olsun
Esenlikler Dilerim.
Hem müsli hem de granola, besin takviyesi olarak oluşturulan yulaf bazlı tahıllardır. Malzemelerinin