Hamile bir kadının günde ne kadar kahve içebileceğini bilin
Gebeliğin tamamı boyunca kadının çok fazla kahve içmemesi ve günlük olarak kafeinden zengin besinler tüketmemesi önerilir çünkü fazla kafein alınması bebeğin büyümesinde yavaşlama ve hatta erken doğum gibi ciddi değişikliklere neden olabilir, çünkü bebek beklenen tarihten önce doğabilir.
Hamile bir kadının günlük tüketebileceği maksimum kafein miktarı sadece 200 mg’dır ki bu da 3 fincan espresso kahve veya 4 fincan siyah çaya karşılık gelir, Örneğin. Ayrıca, kafein aşırı doza neden olabileceğinden, kahve miktarlarını aşırıya kaçmamak çok önemlidir. Kahve ve Kafeinli içecekler Doz aşımına neden olabilir.
Fakat kahveyi çok seviyorsanız ve bu içecekten vazgeçemiyorsanız, %0 kafein içermemesine rağmen minimum miktarda bu maddeyi içeren kafeinsiz kahveyi benimsemek iyi bir strateji olabilir. bebeğe zarar verir.
Kahve, hücreleri korumaya yardımcı olan antioksidanlara sahip olduğu ve beyni uyardığı için daha uyanık olmaya yardımcı olduğu için çeşitli faydaları olan bir içecektir, bu nedenle hamilelikte kontrendike değildir, sadece bebeğin sağlığına zarar vermemek için aşılmaması gereken bir tüketim sınırı vardır.
Kahve bebeği huzursuz edebilir h2>
Bebek doğduktan sonra emzirme devam ederken, Ayrıca kafein anne sütüne geçtiği için günde 3 fincandan fazla kahve içilmemesi tavsiye edilir. Kahve veya kafeinli bir içecek içtikten yaklaşık 2 saat sonra sütünüze ulaşacaktır ve bebek emildiğinde ajite olabilir
Bu nedenle kafeinli bir şey tüketmek iyi bir fikir olmayabilir. Bebeğin yatma zamanı, ancak örneğin bir fotoğraf çekimi için onu uyanık tutmanız gerekiyorsa, bu iyi bir strateji olabilir.
Bu etkiyi kahve içmeyen kadınlarda görmek daha kolaydır. veya kafeinli diğer içecekler düzenli olarak
Kafein içeren yiyecekler
Kahveye ek olarak, kafein içeren 150’den fazla yiyecek vardır, işte en çok tüketilenlere bazı örnekler Brezilya:
- Siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay;
- Çikolata ve kakao veya çikolatalı içecekler;
- Kola ve pepsi gibi alkolsüz içecekler;
- Buzlu çay gibi üretilen çay.
Bu ve diğer gıdalarda bulunan kafein miktarını öğrenmek için bkz.: Kafein açısından zengin gıdalar
< h2>Kafein içeren ilaçlar
Kafein ayrıca bazı grip ve baş ağrısı ilaçlarında da bulunur, örneğin:
BenegripDorflexCoristine DGripinewTylalgin CafiDorona CafiCafilisadorNeosaldinaParacetamol + KafeinResfriolMioflexTandrilaxDipirone Sodium + SedamCaffenaAlex ayrıca birçok gıda takviyesi uygulayanlar için önerilir
Olmanız gerekenden daha fazla kafein tüketirseniz ne yapmalısınız
Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiğinden daha fazla kafein tüketirseniz, endişelenmeyin ve sakin olun. Çok fazla kafeinin bebeğe zarar vermesi pek olası değildir, özellikle de arada bir ‘kaymışsanız’
Ancak, her gün çok fazla kahve tüketirseniz ve şimdi hamile olduğunuzu fark ederseniz, İlk doğum öncesi ziyaretinizde kadın doğum uzmanıyla konuşun. Bebeğin sağlığını değerlendirebilecek ve herhangi bir hasar olup olmadığını kontrol edebilecektir. Önemli olan şu andan itibaren sadece önerilen miktarda tüketin