Sivilce kurtulmak için: Dermatologlar 21 cilt bakım ipuçları
Açıktan (yüzünüzü yıkamaktan) bilmediğiniz kişilere kadar.
Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone ve Marissa DeSantis tarafından9 Ocak 2020
- heyecan
- heyecan
Sivilcelerden nasıl kurtulacağınızı keşfetmek yıllar sürebilir ve dermatoloğa onlarca gezi yapabilir. sizin eşsiz cilt. Herkesin tek bir bedene uyan tek tavsiyeye sahip olmasını imkansız kılan benzersiz cilt tipleri, cilt tonları, yaşam tarzları ve genetik geçmişleri vardır. Ama burada Teen vogue, profesyonellerden sizi doğru yönde gösterecek en iyi ipuçlarını bulmayı yaşam misyonumuz haline getirdik. Gördüler herşey ve deneyim ve bilim tarafından desteklenmedikçe bunu tavsiye etmeyeceğim.
Önde, üst dermatologlardan nasıl temiz bir cilt elde edeceğinize dair en iyi tavsiyeyi topladık. Cildinizin en iyi şekilde görünmesini ve hissetmesini sağlamak için favori yollarımız için okumaya devam edin.
1. Günlük Yüzünüzü Yıkayın
İlk ve en önemli kural çığır açıcı değildir: Yüzünüzü yıkamayı unutmayın! Cildinizi günde iki kez temizlemek ve tedavi etmek, araları uzak tutmanın en iyi yoludur. Sadece acil durumlarda çok yüzünü yıkamak için yorgun, komodinin çekmecesinde bir yüz mendili saklayın. Bu şekilde eve süper geç gelirseniz ve lavaboya kadar gitmek istemiyorsanız, yine de temiz bir cilt ile yatağa gidebilirsiniz!
2. kullanın Sağ Yüz temizleyici
Genel bir yüz yıkama satın almak cildinizi iyileştirmez; bir temizleyicinin en etkili olması için cildinizin ihtiyaçlarına dikkat etmeniz ve malzemeleri buna göre seçmeniz gerekir. Cildiniz yağlı olma eğilimindeyse, salisilik asit, benzoil peroksit veya glikolik asit içeren ürünleri seçin. Hassas ciltler için, laktik asitli veya gliserin gibi nemlendirici içerikli temizleyiciler olup, bunlar yağlayıcı tipler için yapılanlar kadar kuru değildir.
3. cildinizi aşırı pul pul dökmeyin
Yüzünüzü grenli temizleyiciler ve peeling ürünleri ile günlük olarak ovmak, faydadan daha fazla zarar verebilir. Çok sık yapıldığında kızarıklık, iltihaplanma ve tahrişe neden olabilir. New York Dermatoloji Grubu'ndan Dr. Jessica Weiser, “Sivilceleri soymak sağlıklı cilt hücrelerini uzaklaştırabilir ve açık bir yara ve daha yüksek yara izi riski yaratabilir” diyor. 'Pul pul dökülme dikkatli olmalı ve haftada en fazla 2-3 kez yapılmalıdır'.
4. düzenli değiştirmek yüz havlu
Bunu düşündüğünüzde, her gün go-face havluya sürekli ulaşmak, bir yemek peçetesini tekrar tekrar kullanmak gibidir. Kirli havlu kullanmak bakterileri barındırabilir ve cildinize yeni bakteriler bile sokabilir, bu da daha fazla sivilceye yol açabilir. NYU Langone ve Mount Sinai Hastanesi yönetim kurulu sertifikalı NYC dermatoloğu ve klinik eğitmeni Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin'e göre, bu, yüzünüzü her yıkadığınızda yeni bir havluya ulaşmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Tüm makyajınızı gerçekten yıkadığınız sürece, havlularınızı haftalık olarak değiştirmeye devam edebilirsiniz.
5. Nemlendirin
Endişeli nemlendirici sivilcenizi daha da kötüleştirir mi? Tekrar düşünün - aslında cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. 'Cilt yüzeyi kuru ve susuz ise, yağ bezleri aşırı yağ üretme eğilimindedir ve bu akneyi daha da kötüleştirebilir' diyor Dr. Weiser. 'Cilt yüzeyini nemlendirmek, yağ bezlerini yeniden dengeleyebilir ve akne kontrolüne ve iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir'. Bir nemlendirici satın alırken, gözeneklerinizi tıkamayan hafif, yağ bazlı bir ürün aramanızı önerir. Dr. Levin, Differin Yatıştırıcı Nemlendiriciyi sever, çünkü 'akne topikal tedavileri ile birlikte kullanabileceğiniz harika bir hafif pH dengeli nemlendirici' dir.
6. Gözenekleri Tıkanmayan Güneş Kremi Kullanın
SPF bir zorunluluk olsa da, bazı güneş koruyucuları araları tetikleyebilir. Schweiger Dermatology'den Dr. Karen Hammerman, gözenekleri tıkamayan yağsız ve komedojenik olmayan formüller aramak istiyorsunuz 'diyor. Profesyoneller tarafından önerilen Elta MD ve Peter Thomas Roth gibi markaların seçenekleri özellikle akneik cilt üzerinde test edilmiştir, böylece tıkanmış gözenekler hakkında endişelenmenize gerek kalmadan SPF dozunuzu alabilirsiniz.
7. Çalışırken Makyajı Atla
Yüzünüzü tamamen yıkamak için koşu bandına atmadan önce fazladan beş dakika ayırın ve kopma riskini en aza indirmek için makyajınızı çıkarın. Dermatolog Dr.Janelle Vega, “Ter derideki gözeneklerden serbest bırakılır” diyor. Makyaj bu gözenekleri kapladığında, bu bariyer terin cildin yüzeyine ulaşmasına izin vermez, bu da tıkanmış gözeneklere yol açabilir. Sıkışmış enkaz ve bakteriler, akne yumruları ve zitleri için mükemmel bir üreme alanıdır.
8. Egzersiz Sonrası Yüzünüzü Yıkayın
ZO Cilt Sağlığından Dr. Zein Obagi, “Terledikten sonra, gözeneklerinizi temiz tutmaya ve fazla yağı gidermeye yardımcı olmak için derhal peeling temizleyici kullanın” diyor. Hareket halindeyken bir temizliğe ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda Neutrogena Rapid Clear Tedavi Pedlerini spor çantanızda veya dolabınızda tutmaya çalışın. Bunlar, cildinizi akne ile savaşan salisilik asit ile tedavi ederken artık kirleri temizleyecektir.
Vücut sivilce varsa, egzersiz yaptıktan sonra mümkün olan en kısa sürede duş almak da önemlidir. Sıkı, terli egzersiz kıyafetleri içinde durmanın, sizi sivilce ve kızarıklıklar için en büyük riske soktuğu ortaya çıkıyor. Dermatolog Dr. Elizabeth Hale, “Bütün fikir, ciltte yaşayan bakterilerin saç köklerinde sıkışıp iltihaplanmaya neden olabileceğidir” diyor. 'Sıcakta ne kadar çok egzersiz yaparsanız, bu o kadar olasıdır'. Dr.Levin, bir antrenmandan hemen sonra duş almanın vücut sivilcelerine karşı en iyi savunmanız olduğunu kabul eder. Ama bir tutam, Yuni Duş Levhaları gibi vücut mendil hile yapacak.
9. Diyetinizi Özelleştirin
Üzgün ama gerçek: İnsülinde bir artışa neden olan herhangi bir gıda, iltihaplanmaya ve akne parlamasına neden olabilir, Dr.İlan
'Yapraklı yeşil sebzeler ve antioksidanlar ve besinler açısından zengin diğer parlak renkli meyve ve sebzeler iltihabı hafifletir ve cilt kalitesini iyileştirir (çalışmalar akne hastalarının daha yüksek yağ üretimi ve daha düşük antioksidan seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir'), Dr. 'Akne kırılmalarını kötüleştirebilecek hormonlar ve antibiyotikler içerebilen süt ürünleri alımını sınırlayın'. Diğer cilt güçlendirici süper gıdalar arasında yumurta, fındık, baklagiller ve kinoa bulunur.
10. Bol Su İçiniz
Tamam, sekiz bardağınızı içmek cildinizi sihirli bir şekilde temizlemeyecek, ancak Dr. Levin 'içme suyunun genel sağlığınızı iyileştirdiğine' işaret ediyor. Ayrıca, gazlı içecekler ve kahvede bulunan şeker ve kafein gibi sivilce mücadelelerinize katkıda bulunmaz.
11. Bir fincan çay iç
Nane çayı yudumlamayı deneyin. Dermatolog ve Epionce Skincare'in kurucusu Dr. Carl Thornfeldt'e göre günde iki fincan içmek akneyi% 25 azaltabilir! Dr. Levin bunun nane çayı, bazı sınırlı çalışmalarda antienflamatuar ve testosteron düzeylerinde azalma gösterdiği için açıklıyor. “Nasıl çalıştığı belli değil ve standart bir çalışma olmadığını belirtmek önemlidir, ancak nane hormonunun hormonal akne için doğal bir yardımcı tedavi olarak potansiyele sahip olabileceği verileri cesaretlendiriyor” diyor.
12. Yastık Kılıflarınızı Değiştirin
Yıkanmamış çarşaflar ve yastık kılıfları, sivilceye yol açan çapraz kontaminasyona yol açar. Papantoniou, bakterilerin birikmesini ve cildinizi etkilemesini önlemek için yatak takımınızı haftada bir veya iki kez yıkamayı hedefliyor. Bu aşırıya kaçmış gibi görünüyorsa, en azından haftada bir kez yastık kılıfınızı yıkamayı hedefleyin, çünkü ertelerken yüzünüzün durduğu yer (ve kusursuz bir cilt hayal edin).
13. Telefonunuzun Ekranını Temiz Tutun
Günde kaç kez telefonunuza dokunduğunuzu düşünün - bu şey oldukça gerginleşiyor. Net kalmak için ekranınızı her gün alkollü bir bezle temizleyin. Ve mümkünse, Dr. Papantoniou, telefonunuzun yüzünüzde sık sık dinlenmemesi için hoparlör seçeneğini veya kulaklıkları kullanmanızı önerir.
14. Kulaklıklarınızı Silin
Sinsi günlük alışkanlıklar gizlice cildinizde bir numara yapıyor olabilir. Kulak üstü kulaklık takmak kadar zararsız görünen bir şey bile, tapınaklarınızın ve çene çizginizin etrafındaki kopuşların suçlusu olabilir. Dermatolog Dr. Debra Luftman, “Bu, bir egzersiz sırasında ve sonrasında giydiğinizde veya uzun süre açık tuttuğunuzda özellikle geçerlidir” diyor. “Ter ve nem kulaklıkların üzerinde ve çevresinde toplanır, cildi sıkıştırarak bakteri ve mayayı çoğalmaya teşvik eder” diyor. Brüt ama gerçek. Kulaklığınızı hızla dezenfekte etmek için anti-bakteriyel bir mendil kullanın.
15. Dolabınıza İyileştirme + Gizleme Çubuğunu Saklayın
Öğlen vakti bir sivilce ortaya çıkarsa, leke çeken maddelerle dolu kapatıcı ile kaydırın. Bu şekilde onu kapatabilir ve tek adımda tedavi edebilirsiniz. ZO Cilt Sağlığı Düzeltir ve Gizle Akne Kapatıcı Sopa hile yapacak.
16. Ellerinizi Yüzünüzden Uzak Tutmaya Çalışın
Sivilce kurtulmak için en temel ipuçlarından biri sadece kendinize ellerini tutmaktır. Elleriniz her zaman temiz değildir ve tırnaklarınızın altındaki kir ve yanlış sıkma, aknenin yayılmasına veya daha fazla enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca, haşhaş, sivilceden çok daha uzun süre yapışan çukurlu yara izlerine yol açabilir.
17. Fakat Sivilce Patlatmak İstiyorsanız, Sağ yol
Her dermatolog olmasına rağmen hiç size patlamamanızı söyleyecek, anlıyoruz: bazen sıkmaya direnemezsiniz, özellikle de patlamaya hazır olduğunda. Yani, konuları kendi ellerinize almaya karar verirseniz, bunlar doktorun nasıl devam edeceğine dair emirlerdir: Temiz ellerle başlayın, pamuk uçlu aplikatörler veya komedon ekstraktörü kullanın ve haşhaş sonrası antibiyotik merhem uygulayın. (Sivilceleri düzgün bir şekilde nasıl açacağınız hakkında daha fazla ipucu alın.)
18. Şişliği Düşürmek İçin Aknenizi Buzlayın
Sivilce hakkında yüzünüzü ve leke tedavinizi yıkamanın ötesinde bir şey yapmanız gerekiyorsa, buz veya soğuk kompres iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir buz küpünü veya sıkıştırmayı yumuşak bir dokuya veya beze sarın ve günde birkaç kez 20-30 saniye boyunca zitinize uygulayın. Acil bir durumda (balo gibi), bir veya iki gün içinde kisti hızla küçültmeye yardımcı olabilecek bir kortizon enjeksiyonu için bir dermatolog da görebilirsiniz.
19. Aknenizi Diş Macunu veya Ovalama Alkolüyle Tahriş Etmeyin
Elbette, hepimiz diş macununun veya sürtünme alkolünün bir zitin kurumasına yardımcı olabileceğini duyduk, ancak birçok DIY tedavisi sivilce tedavisi için çözümler değildir. Aslında, diş macunu veya sürtünme alkolünün uygulanması, gerçek sivilceleri tedavi etmekten daha fazla tahrişe ve kuruluğa neden olabilir. Bunun yerine, sivilceleri hedeflemek için özel olarak yapılmış salisilik asit veya benzoil peroksit ile topikal tezgah üstü ve reçeteli nokta tedavileri ile sopa, diyor Dr. Hammerman. Tamamen doğal bir leke tedavisi için, çay ağacı yağını günde birkaç kez pamuk topuyla dabbing yapmanızı önerir.
20. Hormonal Akne ile Doğum Kontrolü
Bazen jinekoloğunuz, özellikle doğum kontrolünün molalarınıza yardımcı olup olamayacağına karar verme konusunda akne ile ilgili fikirleri paylaşabilir. FDA, akne ile savaşmak için Estrostep, Ortho Tri-Cyclen ve Yaz'ı onayladı, ancak hile sabırlı olmalı, çünkü sonuçları görmeye başlaması dört aya kadar sürebilir. Dermatolog Dr.Elizabeth Tanzi, 'Bu saldırı planı, sivilcenizi tedavi etmek için zaten kullandığınız topikal tedavilerle eşleştirildiğinde en iyi şekilde çalışır, örneğin Proactiv, benzoil peroksit, salisilik asit, vb.
21. Eczane Koridorundaki İnanılmaz Yeni Teknolojiyi Gözardı Etmeyin
Bebek bakımını bir yıl boyunca tasarruf ediyorsanız yine sivilce izlerini yok edecek süslü bir lazer tedavisi almak için ihtiyacınız olan fonlarda bir çentik yapmayacak, cesaretiniz kırılmasın. La Roche-Posay gibi eczane markalarının ardındaki dahiler sayesinde, karanlık teknolojiler ve akne izlerinin uygun bir fiyata tedavi edilmesine yardımcı olmak için akıllı teknolojiye ve her zamankinden daha iyi bileşenlere sahip yeni bir ürün sınıfı var. Dermatolog, 'La-Roche Posay'ın Pigmentclar hattı, her ikisi de güçlü parlaklaştırıcı bileşenler olan peeling lipohidroksi asit (LHA), phe-resorsinol ve ferulik asidi bir araya getirme biçiminde benzersizdir' diyor dermatolog Dr. Mona Gohara.
Fotoğraf Kredisi: Instagram / @ gabriellacetrulo
DM'lerinize geçelim. İçin kaydolun Teen vogue günlük e-posta.
Şu kaynaktan daha fazlasını isteyin: Teen vogue? Şuna bir bak:
- Teen vogue Sivilce Ödülleri Breakoutlar Hakkında Düşüncelerinizi Değiştirecek
- Farklı Cilt Tonlarında Her Tür Akne Nasıl Gizlenir?