Yukardaki Supplement bölümünde sordum ama ordan kaç gündür cevap gelmedi. Bugün ilk kez protein tozu kullandım merak ettiğim bazı şeyler var. 300 ml suya bir çorba kaşığı protein tozu koydum çalkaladım , çalkaladıktan sonra kalsiyum sandoz gibi kısa bir süreliğne sesli köpürme oldu bu normal midir ? Gündüz kahvaltıda alıyorum Ayrıca antremandan sonra en geç kaç saat içinde alınmalı ?