Boyum 185 kilom ise 65.1 haftadır düzenli gidiyorum ve ne kadar iyi beslensemde gerçi yeni başladım ama çabuk kilo almak için supplement almak istiyorum.Şimdi piyasa bir kilo aldırıcı gainerlar var, birde sadece whey protein tozları.Hangisini almalıyım? Mesela gainer alıp sporla beraber kullandığımda alacağım kütle kas olmayacak mı? Yoksa kaslı kütle için protein tozu mu almalıyım?