Kalıcı kilo verebilmek için yeterli miktarda su tüketimi önemlidir. Günde 2 - 2,5 litre yani 8 - 12 bardak su tüketmek önemlidir. Bazı bireyler yeterli miktarda su tüketmeyi unuturlar. Bazen tadı da sevilmez. Bunun için suyu aromalandırma yöntemini seçebiliriz.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar