Uyku Yoksunluğu
Uyuma süremiz dikkat ve tam öğrenim için önemli bir konudur. Uykusuzluk çektiğimizde, bir detaya çok fazla odaklanamayız veya uzun süre dikkatimizi toplayamayız. Reaksiyon sürelerimiz yavaşlar. Bir sorunu çözmeye çalışırken yaratıcı olma veya o sorunla başa çıkma olasılığımız da daha azdır.
Yeteri kadar uyumadığınızda, uyanıkken beyniniz birkaç saniyeliğine kendiliğinden kapanmaya zorlayabilir. Buna mikro-uyku denir ve potansiyel olarak çok tehlikelidir. Uyuşukluk, trafik kazalarının önde gelen bir nedenidir ve uyku yoksunluğu beyni alkol kadar ciddi şekilde etkiler. Uyku yoksunluğu aynı zamanda iş yerinde ölümcül kazalara da yol açabilir (vardiyalı çalışanların özellikle çok dikkat etmesi gerekir.)
Bir araştırmacı, birkaç gece boyunca her gün bir öncekine göre 1 saat daha az uyuyan bir çocuğun sınıftaki davranışını olumsuz yönde etkilediğini keşfetti.
Uyku yoksunluğunun uzun vadeli etkileri insanlarda etik nedenlerden dolayı incelenmek zordur ancak kronik uyku bozuklukları, şizofreni, otizm ve alzheimer gibi beyin bozukluklarıyla bağlantılı olduğu kanıtlanmıştır. Uyku bozukluklarının bu sorunların bir nedeni veya semptomu olup olmadığı ise henüz bilinemiyor.
Genel olarak, sağlıklı ve iyi işleyen bir beynin olması; sağlıklı uyku düzenine sahip olduğunun kanıtıdır.
- Fascinated
- Happy
- Sad
- Angry
- Bored
- Afraid