Meyve suyu sağlıklı geliyor ama bu kadar basit değil. Meyve suyu meyveden gelir, bu yüzden vitaminler ve polifenol vardır ve bu iyi bir başlangıçtır. Ama esas olarak meyve lif içeriğinden arındırılmış, bu yüzden besinlerle birlikte kalan şey bir ton şekerdir: fincan başına 20 ila 30 gramlık bir ayardır. Bu normal soda bir kutu ile eşit haklı. Şekerin emilimini yavaşlatmak için lif olmadan, kan akışına koşar - ve vücudunuzun hemen kullanamadığı yağ olarak depolanır. Meyveli susuzluk gidericisindeyseniz, biraz su ve bir parça gerçek meyve alın.