Bağırsak geçişini iyileştirmek için 3 infüzyon
İstatistiklere göre, İspanya, nüfusun% 30'undan fazlasını etkileyen, kabızlıktan daha fazla sayıda insanın yaşadığı ülkeler arasında. Öte yandan, her 10 kadından 3'ünün bundan muzdarip olduğu ve barsak geçişi sorunu olan 9.5 milyon insanın çoğunlukla kadın olduğu tahmin edilmektedir.
Bu anlamda, aklımızda kalmalıyız. Kabızlık bağırsak boşalmasında bir gecikme olarak kabul edilirBöylece dışkılama sıklığının haftada üçten az olduğunu teşhis etme eğilimindedir. Semptomlarında dışkı kıvamındaki artışa eşlik eder ve tahliyede daha fazla çaba gösterilir.
Nedenlerinden bahsedebiliriz: çok stresli, endişeli ve gergin bir yaşam sürün, sağlıksız bir diyet uygulayın ve çok az fiziksel egzersiz (yani çok hareketsiz) uygulayın.
Neyse ki, zamanda var olan farklı doğal seçenekler arasında bağırsak geçişini iyileştirmek Sadece önemli değil taze ve mevsimlik besinler bakımından zengin doğal bir diyete dayalı sağlıklı bir yaşam tarzı takip edinLif bakımından zengin yiyecekleri ve ayrıca doğal probiyotik ve prebiyotik ürünleri tercih eder. Belirli yapmak da mümkündür Transit iyileştirme kalitesine sahip şifalı bitkiler ile infüzyonlar doğal ve etkili bir şekilde.
Geçişimizi iyileştirmek için 3 faydalı infüzyon tarifleri
Meyan kökü infüzyonu
infüzyonu meyankökü Meyan kökü yetişen bir kök olduğu için bağırsak geçişini iyileştirmek ve kabızlığı gidermek çok ilginç bir doğal seçenektir. bağırsakların düzgün işleyişini desteklemekSindirim sistemimizin mukozalarını korumak ve mide yanmasını gidermek gibi diğer ilgili özellikleri sunmaya ek olarak.
- Gerekli maddeler: 1 çay kaşığı meyan kökü ezilmiş ve 1 su bardağı kurutulmuş.
- Bu infüzyonu yapma adımları: Bir tencereye bir su bardağını suya koyun ve kaynatmadan biraz ısıtın. Isıyı kapatın ve meyan kökü ekleyin ve infüzyonu 5 dakika dinlendirin. Bu süreden sonra bardağa servis edilir.
Hatmi infüzyon
hatmi Müsilaj açısından çok zengin bir bitki hatmi infüzyonu kabızlığın iyileştirilmesi ve daha iyi bir bağırsak geçişinin kolaylaştırılması sırasında etkilidir.. Ayrıca mide ülseri ve gastrit durumunda da faydalıdır.
- Gerekli maddeler: Bu infüzyonu yapmak için 1 çay kaşığı marshmallow ve 1 su bardağı su gerekir.
- Bu infüzyonu yapma adımları: bir tencereye bir bardak su koyun ve bir tencereye koyun ve ateşe ısıtın, kaynamaya gelmeden. Ardından hatmi ekleyin, ısıyı biraz düşürün ve 5 dakika bekletin. Düzelt ve iç. Günde 2 bardak bu infüzyondan alabilirsin.
Muz füzyonu
bir tür muz hatmi gibi bir bitkidir Müsilaj açısından çok zengin, bu yüzden ihtiyacımız olduğunda çok kullanışlı bir seçenek bağırsak geçişimizi iyileştirmek ve kabızlığı gidermek doğal bir şekilde Tabii ki bol su ile alınması gerekir, aksi takdirde bağırsak tıkanıklığına neden olabilir.
- Gerekli maddeler: 1 çay kaşığı muz ve 1 su bardağı suya ihtiyacınız var.
- Bu infüzyonu yapma adımları: Bir tencereye bir bardak su eşdeğerini bir tencereye koyun ve ateşi ısıtın. Su kaynamaya başlamadan hemen önce, ısıyı kapatın, muzu ekleyin ve 5 dakika bekletin. Düzelt ve iç. Bu infüzyondan 1 bardak günlük içebilirsiniz.
Bağırsak geçişini iyileştirmek söz konusu olduğunda, lif içeriği yüksek gıdalar bakımından zengin (tam tahıllar, meyveler, sebzeler) ve ayrıca günlük fiziksel egzersiz pratiği.
Görüntüler | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularKabızlık İnfüzyonları