merhabalar. ben 17 yaşındayım. bir adet kapı barfiksi aldım ve günde ortalama 10 defa felan gelip geçip barfiks çekiyorum. hem sallanarak boy atmaya uğraşıyorum hemde biraz kol karın ve göğüs kaslarımı belirginleştirmeye çalışıyorum. sorum şu bu kadar barfiks çekmemin sonucunda kaslarda bir zorlama ve erime söz konusu olur mu ? bir diğer sorum bilek kası yapmak insanın yumruk gücünü olumlu etkiler mi ? teşekkürler.