İpucu 1: İçme Suyu
Su uzun zamandır alkali olması ve pH 7.3 ile herhangi bir cilt durumu için en etkili doğal tedavi veya neredeyse ücretsiz bir tedavi olarak kabul edilmektedir. Yağ bezlerinden sebum veya yağ üretebilen dehidrasyonu önler. Cildinizin en iyi şekilde çalışması için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle doktorlar ve beslenme uzmanları günlük 6 ila 8 bardak su günlük alımının çok gerekli olduğunu önermektedir.
2. İpucu: Diyetinizi İzleyin
Beslenme cilt sağlığında da hayati bir rol oynar. Bu asidik gıdalar ve süt ürünleri gibi belirli gıdaların bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olmada etkili olduğu söylenir. Ayrıca, bugün beslenme alanında yaygın olarak tartışılan konulardan biri çikolatalar. Bazıları çikolatanın cildin durumunu etkilediğini söylerken, diğerleri bunu söylemez. Sonuç ne olursa olsun, en iyi tavsiye sadece bir dizi taze meyve ve yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra lif içeren besleyici bir diyet uygulamaktır.
3. İpucu: Eksfoliyanları düşünün
Birçok uzman, cildinizi pul pul dökmenin güzel bir cilt elde etmenin başka bir harika yolu olduğunu söylüyor. Bu nedenle, yaygın olarak adlandırıldığı gibi, ölü cilt hücrelerini vücudunuzdan çıkarabildiği için iyi bir vücut eksfoliyantına veya “lif kabağı” ya yatırım yapmaya çalışın. Buna göre, bu, cildin nefes almasını sağlamak için haftada bir veya iki kez yapılmalıdır. Dahası, eksfoliyanlar batık saçların gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Bununla birlikte, yüzdeki cilt üzerinde herhangi bir vücut eksfoliyantı kullanmaktan kaçınmak gerekir. Bu önlemin ana nedeni, yüz dokusunun vücudun dokularından daha hassas ve daha ince olmasıdır.
İpucu 4: Yüz Bakımı için Sağlıklı Bir Rutin Düşünün
Yüz cilt bakımı söz konusu olduğunda, sağlıklı bir güzellik rutine girmek kötü değildir. Bugün doktorların çoğu, cildinizi günde iki kez temizlemenizi, nemlendirmenizi ve tonlandırmanızı büyük ölçüde öneriyor. Temizlerken, yüzünüz de dahil olmak üzere boyundaki alanı temizlemeyi asla hatırlamayın. Sonra nemlendirici veya boyun kremi sürün.
Gece yatmadan önce, tüm makyajları çıkarmayı unutmayın. Ne kadar yorgun hissederseniz hissedin uyumadan önce cildinizi temizleyin. Gece boyunca cildin bir eleme sürecinden geçtiği ve makyajla tıkandığında düzgün nefes alamadığı bulundu. Ayrıca, makyajınızla uyumanın cildinizin üzerindeki lekelerle “kırılmasına” neden olacağını da öğrenebilirsiniz.
Erkekler için tıraş söz konusu olduğunda, bazı erkekler tıraş döküntüleri yaşayabilir. Birçoğu için, bu döküntüler benlik saygısını azaltır, ancak bu aslında düşünülmesi gereken büyük bir sorun değildir. Döküntüleri önlemenin birçok yolu vardır. Belki de en iyilerinden biri tıraş ederken, ustura vuruşlarının saç uzama yönünü takip etmesini sağlamaktır. Bu kadar basit!
İpucu 5: Ayaklarınızı İyileştirin
Cilt bakımı söz konusu olduğunda, ayaklar genellikle ihmal edilir. Bu nedenle, profesyonel bir pedikür için zaman bulamazsanız, bir futbol veya havzayı ılık suyla doldurmaya çalışın ve en sevdiğiniz esansiyel yağı ekleyin. On beş dakika kadar ayaklarını beklet. Ardından, kurutun ve üzerine pürüzlü bir cilt temizleyici uygulayın. Bunu durulayın ve ayaklarınızı iyice kurulayın. Ve pedikürü düşünüyorsanız, kolay ve hızlı bir pedikür için ayaklarınıza biraz vücut kremi ekleyin.
İpucu 6: Güneşe Çok Fazla Maruz Kalmaktan Kaçının
Cilt bakımı söz konusu olduğunda en yaygın önlemlerden biri, güneşe çok fazla maruz kalmaktan kaçınmaktır. Bildiğiniz gibi, güneş ışığına aşırı maruz kalmak güneş yanığına neden olur. Bu nedenle, mevcut güneş blokları sadece UVB ışınlarını engelliyor ve hala zararlı UVA ışınlarına izin verirken, Apollo’nun eline girmeden önce örtbas etmek akıllıca olacaktır. Mümkünse, güneşi yüzünüzden uzak tutmak için bahçenizi incelerken geniş kenarlı bir şapka kullanın.
İpucu 7: Egzersiz
Sağlıklı bir diyet yapmanın yanı sıra, vücudunuzu egzersiz yapmak da cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Uygun bir egzersizin sadece oksijeni düzenleyerek vücudu formda tutmayacağını unutmayın; ayrıca cildin parlaklığını da geliştirir.
İpucu 8: Yeterince Dinlenin
İnsanların karşılaştığı ortak bir sorun strestir; normal olmayan. Bir kişi strese girdiğinde, adrenal korteksin, erkek ve kadınlarda adrenal androjenleri hormon testosterona dönüştürdüğü ve bunun sonucunda aşırı aktif yağ bezlerine neden olduğu bulunmuştur. Bu adrenal androjenler, yüzün yağlı olmasına neden olan çift miktarda testosterona neden olarak salınırken, vücudun diğer bölgeleri dehidrasyondan hala kurudur. Bu nedenle, günde 6 ila 8 saat rahatsız edilmeyen uyku içeren uygun dinlenme, cildi gençleştirmenin en iyi yoludur.