Bu makaledeki ortak yazarlar Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller, Los Angeles, Kaliforniya’da yaşayan bir psikoterapist, yazar ve televizyon/radyo sunucusudur. Kelli şu anda özel muayenehanesinde çalışmaktadır ve birey ve çiftlerin ilişkileri, depresyon, kaygı, cinsellik, iletişim, ebeveynlik ve benzeri daha birçok konuda uzmanlaşmıştır. Ayrıca öfke kontrolü gruplarının yanı sıra alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığıyla mücadele eden gruplara da yardım etmektedir. Bir yazar olarak, "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" adlı kitabıyla Next Generation Indie Kitap Ödülü'nü kazanmıştır ve "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband" adlı kitabın da yazarıdır. Kelli, LA Talk Radio’nun sunuculuğunu yapmış, The Examiner için ilişki uzmanı olarak çalışmış ve uluslararası konuşmalar yapmıştır. Yaptığı işler YouTube’da: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram’da @kellimillertherapy, ve İnternet'te : www.kellimillertherapy.com adresinde görülebilir. MSW (Sosyal Hizmetler Uzmanlığı Yüksek Lisans) derecesini Pennsylvania Üniversitesinden ve Sosyoloji/Sağlık alanındaki lisans derecesini Florida Üniversitesi'nden almıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 8 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Şunu kabul edelim: Hiç kimse sevdiği kişiden uzak olmayı sevmez. Uzun mesafe ilişkileri zor olabilir ama imkânsız değildir. Hatta, birçok uzak mesafe ilişkisi, partnerlerin birbirine yakın oturduğu ilişkilerden çok daha güçlü olabilir. Aslında bir uzun mesafe ilişkisini yürütmek, sandığından da kolaydır. Bunu yapmana yardım etmek için, partnerinle seni ayıran mesafeye rağmen ona yakın ve duygusal olarak bağlı kalmak için kullanabileceğin bazı ipuçlarını ve stratejileri bir araya getirdik.
Adımlar
Yöntem 1
Yöntem 1 / 8:Düzenli iletişimi bir öncelik hâline getir.
-
1Sürekli iletişim hâlinde olmak, aranızdaki tutkunun canlı kalmasını sağlayabilir.[1] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Senin ve partnerinin büyük ihtimalle işle ve diğer etkinliklerle dolu bir programı vardır ve birbirinizi günlük rutininize dâhil etmeniz işte bu yüzden önemlidir. Birbirinizi telefonla ya da görüntülü aramak için bir saat belirleyin ki gününüzü buna göre ayarlamanız mümkün olsun ve ikiniz de görüşmeyi iple çekin.[2] X Kaynağı araştır
Reklam
- İkinize de en uygun olan zamanı bulmaya çalış. Örneğin, partnerin işten 17:00’de çıkıyorsa ve aynı saatte ders aran varsa ikiniz de boşken konuşabilmeniz için kısa bir arama ayarla.
- Ara sıra işler plana uymaz ve partnerinle planladığınız görüşmeni engelleyebilecek bir şey çıkabilir. Sorun değil. Sadece seni boşa beklememesi için ona haber vermeyi unutma.
Yöntem 2
Yöntem 2 / 8:Birbirinize düzenli olarak ilişkinizle ilgili hoşunuza giden şeyleri hatırlatın.
-
1Ona sık sık onunla birlikte olmayı ne kadar çok sevdiğini söyle. Gözden ırak gönülden ırak derler ama mesafe, birini çok daha fazla özlemene de neden olabilir! Partnerinle onu ne kadar çok sevdiğin hakkında konuş. Yaptığı ve senin hayran kaldığın, kendini daha iyi hissetmeni sağlayan bazı spesifik şeylerden bahset.[3] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Bu, birbirinizin aklındaki şüpheleri gidermeye ve duygusal bağınızın güçlenmesine yardım edebilir.[4] X Kaynağı araştır
- Örneğin, “Seninle konuştuktan sonra kendimi her zaman çok daha iyi hissediyorum. Beni yatıştırmayı biliyorusun,” diyebilirsin.
- “Espri anlayışını seviyorum. Beni çok güldürüyorsun. En iyi arkadaşımsın” da diyebilirsin.
Yöntem 3
Yöntem 3 / 8:Birbiriniz hakkındaki duygu ve düşünceleriniz hakkında açık olun.
-
1her ilişki için açık bir iletişim önemlidir.[5] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020. Partnerinle her konuştuğunda ondan hiçbir şey saklama. Hayatında neler olup bittiğini ona anlat. Hissettiğin olumsuz duygulardan bahset. Sana cesaret verici şeyler söyleyebilir, tavsiyede bulunabilir ya da hüsranını dile getirirken senin için iyi bir dinleyici olabilir.[6] X Kaynağı araştır
Reklam
- Duygusal ihtiyaçlarının karşılanmadığını hissediyorsan bunu partnerinle konuş. İşlerin yürümesini sağlamak için duygularını içine atma. Partnerin sana yardım edebilir ve ihtiyacın olanı sana verebilir.[7]
X
Uzman Kaynak
Kelli Miller, LCSW, MSW
Psikoterapist Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- Partnerinle hayatında olup biten her şeyi konuş! Ona kendini özel hissettir ve aranızdaki mesafenin yok olmasını sağlamaya çalış. Ona sinir bozucu patronunu, şaşkın arkadaşını ve geçenlerde gördüğün tuhaf rüyayı anlat. Ona kendini hayatına dâhil edilmiş hissettir.
- Bazen bir uzun mesafe ilişkisinde birbirinizden fiziksel anlamda uzak olduğunuz için sözcükler kafa karıştırabilir ya da yanlış anlaşılabilir. Partnerinin sana söylediği bir şeyi anladığından emin değilsen açıklama iste.
- Duygusal ihtiyaçlarının karşılanmadığını hissediyorsan bunu partnerinle konuş. İşlerin yürümesini sağlamak için duygularını içine atma. Partnerin sana yardım edebilir ve ihtiyacın olanı sana verebilir.[7] X Uzman Kaynak Kelli Miller, LCSW, MSW
Yöntem 4
Yöntem 4 / 8:Sıkıcı detayları da konuşun.
-
1Bu, ikinizin birbirinize daha yakın hissetmenize yardım edebilir. Ona işe giderken takıldığın trafiği anlat. Ismarladığın kahvenin yanlış gelmesini ve öğle yemeğinin soğuk olmasını anlat. O gün İnternet’te okuduğun bir makaleden ya da ilginç bir bilgiden bahset. Partnerini allına gelen her şeye dâhil et ve ondan da aynısını yapmasını iste. Birbirinizle hayatlarınızı paylaşırsanız kendini ondan çok uzakta hissetmeyebilirsin.[8] X Kaynağı araştır
- Gün içindeki önemli olaylar tabii ki daha heyecan verici gözükebilir ama yakınlık küçük detaylarda gizli de olabilir.
Yöntem 5
Yöntem 5 / 8:Birbirinize neden ayrı olduğunuzu hatırlatın.
-
1Bu ikinizi de rahatlatmaya yardımcı olabilir. Birbirinizde ister okul, iş, askerlik yüzünden ister başka bir nedenden ayrı olun, ikiniz de buna değeceğine karar vermişsiniz. Birbirinizden bu kadar uzak olduğunuz için ikinizden birinin (ya da ikinizin de) morali bozuk olduğunda bunu neden yaptığınızı ve sonunda kavuşmanızın ne kadar harika olacağını konuşun. Kavuşma tarihine odaklanmanız birbirinize olan yakınlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.[9] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, “Bunun şu anda çok zor olduğunu biliyorum ama okulu bitirdiğimde birlikte olabiliriz ve istediğimiz yerde yaşayabiliriz,” diyebilirsin.
- “Senden uzakta olmaktan nefret ediyorum ama yakında bitecek ve buna gerçekten değecek,” demeyi de deneyebilirsin.
Yöntem 6
Yöntem 6 / 8:Sanal randevu geceleri ayarla.
-
1Yemek pişirin, film izleyin ya da sadece birlikte zaman geçirin. Aranızdaki mesafeyi kapatmak için teknolojiyi kullan! Bir tarif seç, onu görüntülü ara ve birlikte yemek pişirebilmeniz için telefonunu ya da bilgisayarını tezgâha yasla. İkinizin de izlemek istediği bir film seç ve görüntülü aramadayken filmi aynı anda başlatın ya da filmi birlikte izleyebilmeniz için “Netflix Party” ya da “Google Watch Party” gibi bir eklenti kullanın. Bir alternatif de işi basit tutmak: Görüntülü arama ayarlayın ve akşam birlikte güzel zaman geçirin.[10] X Kaynağı araştır
- Beklentiyi artırmak ve ikinizin de iple çekeceği bir şeyi olması için randevu gecesini birkaç gün önceden belirlemeyi dene.
- Görüntülü konuşmaların kullanılmasıyla Sanal bir randevu için romantik fikirler konusunda bolca seçenek mevcuttur! Birlikte bilgisayar oyunu oynayabilir, karşılıklı içki içebilir, hatta iki kişilik bir dans partisi bile yapabilirsiniz.
Yöntem 7
Yöntem 7 / 8:Birbirinize hediyeler gönderin.
-
1Ona ikinizi hatırlatacak duygusal bir şey ver. Hediyeler gerçekten de bir uzun mesafe ilişkisinde aranızdaki mesafeyi kapatabilir ve bu sana partnerinden tutabileceğin ve dokunabileceğin somut bir şey verir. Yaşadığın yerdeki bir dükkândan ya da İnternet’ten onun hoşuna gideceğini düşündüğün bir şey bul. Aldığın hediyeyi gününü güzelleştirmek ve onu düşündüğünü göstermek için eğlenceli ve küçük bir sürpriz olarak postayla ona gönder.[11] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, partnerin taş ya da kristal biriktiriyorsa koleksiyonuna katması için sen de bir tane yollayabilirsin. Bunu her gördüğünde seni hatırlayacaktır.
- Hediyenin pahalı olmasına da gerek yok. Önemli olan düşünmektir. İçten bir hediye, ilişkinizdeki duygusal bağı güçlendirmekte çok faydalı olacaktır.
Yöntem 8
Yöntem 8 / 8:Bir aşk mektubuyla partnerine sürpriz yap.
-
1Ona değer verdiğini ve onu hayatında istediğini göster. Şüphesiz bu biraz basmakalıp olabilir ama basmakalıp şeyler de eğlenceli olabilir! Onu ne kadar sevdiğine ve değer verdiğine dair tatlı bir aşk notu yaz. Bunu ona normal postayla yolla ve ona haber verme. Aşk mektubu sürprizi onun çok hoşuna gidecektir ve karşılıklı aşk mektupları yollamak, birlikte keyif alabileceğiniz eğlenceli bir uygulamaya dönüşebilir.[12] X Kaynağı araştır
İpuçları
- Daima sonunda kavuşacağınız zamana odaklan. Zor zamanlar yaşadığında bunu hatırlamak faydalı olabilir.
- Birlikte seyahat etmeyi ve kısa yolculuklara çıkmayı deneyin. Bu, her zamanki mekânlarınızın dışına çıkıp biraz dışarıda zaman geçirmenin eğlenceli bir yolu olabilir.
Referanslar
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-teen-doctor/201805/5-ways-strengthen-long-distance-relationship
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/long-distance-relationship/
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://dating.lovetoknow.com/relationship-advice/what-not-do-long-distance-relationship
- ↑ Kelli Miller, LCSW, MSW. Psikoterapist. Uzmanla Görüşme. 11 June 2020.
- ↑ https://www.thecut.com/article/long-distance-relationship.html
- ↑ https://time.com/5316307/best-long-distance-relationship-tips-experts/