Yiyecek ve İçecek İçin Beslenme İpuçları
Gıda işleme ve gıda ürünlerinde bazen kafa karıştırıcı olabilecek çok fazla bilgi var. Bu nedenle size en iyi uygulamalardan bazıları hakkında bilgi vermek için bir beslenme uzmanına danıştık. İşte gıda işleme ve yiyecek ürünleriyle ilgili bilmediğiniz en önemli şeylerin listesi:
1. Plastik kaplardan kaçının
Gıdaları hazırlamak için plastik bir kap yüzeyi kullanıyorsanız, işiniz bittiğinde su ve sirke ile ıslatmaya dikkat edin; (bu bakterileri öldürmeye size yardımcı olacaktır) Mümkünse, ahşap doğal dezenfektanlar içerdiğinden, yiyecekleri ahşap bir iş yüzeyinde hazırlayın.
2.Aşağıdaki zaman çerçevelerinde bir şişe şarap tüketme zamanı:
sekiz saat sonra bir şişe kırmızı şarabı bitirdiğinizden emin olun. Öte yandan, beyaz şarap biraz daha uzun süre tutabilirsiniz. Buzdolabına yerleştirin ve açıldıktan 10-12 saat sonra tüketin.
3. Şekeri stevia ile değiştirin.
Stevia veya şeker yaprağı, şekerden 30 kat fazla nane darphanesine benzeyen, ancak kalorileri içermeyen bir bitkidir. Bir yaprağın üçte biri bir içeceği tatlandırmak için yeterlidir, ancak stevia ekstresi satın alabilirsiniz.
4. Dondurmak istediğiniz meyveye şeker dökün.
Dondurmak istediğiniz meyveye şeker dökerseniz Bu lezzetini korumaya yardımcı olacaktır.
5. Hamurun mevsime göre hazırlanması Hamurun maksimum yüksekliğe kadar şişirilmesi için
kışın soğuk su ve yaz aylarında buzlu su kullanın.
6. Sütteki yağ yüzdeleri neredeyse ihmal edilebilirdir.
Sütteki yağ yüzdeleri arasında neredeyse hiç fark yoktur. İçme sütü daima % 3 oranında yağ alır. Yağ oranı % 0 olan süt aslında süt suyudur (su çalkalanan krema, tereyağı, peynir süresince kalan sudur).
7. Bitkilerinizi yumurta kabuğu ile sulayın
Yumurta kabuğu % 100 kalsiyum içerir. Parçaları, bitkileri sulamak için kullandığınız suyun içine ekleyin.
8. Kaliteli zeytinyağının buzdolabında saklanmasından etkilenmemesi gerekir Zeytinyağının kalitesini, oda sıcaklığına geldiğinde nasıl davrandığına göre belirleyebilirsiniz. Şok soğutma, bulutlu olmaya ve katılaşmaya başlar, ancak buzdolabından çıkardığınızda normal kıvamına dönmelidir.
9. Kepekli ürünler şeker arzusunu azaltabilir.
Vücudunuzun şeker isteği bazen arta biliyor bunu gidermek için bütün buğday ürünleri yemeyi deneyin.
10. B12 vitamini eksikliği kolayca halledilebilir
Sadece taze sıkılmış keten tohumları veya kaju fıstığı yiyin.
11. Saccharin zehirlidir.
Bu yapay tatlandırıcı, – kömür katranı ile yapılır. Bunu, tüketmek istemediğinizden emin olmanız için yeterli sebep olmalıdır.
12. Süt ürünleri buzdolabınızın tabanında saklanmalıdır
Buzdolabınızın en soğuk kısmı alt kısımdır, bu nedenle süt ve diğer süt ürünlerini olabildiğince alçaltın.
13. Yumurta taşımada en iyi üç uygulama
• Yumurtaya dokunduktan sonra daima ellerinizi yıkayın.
• Yumurtaları buzdolabında saklayın ve onları diğer ürünlerden uzak tutun. Kapalı bir kutu bunun için en iyi yerdir.
• Yumurtayı daha sonra kullanmayı planlamadıkça yıkamayın.