Güneşe karşı defansa koşan besin ve takviyelerle cildini içten dışa güçlendir.
BALIK YAĞI
The American Journal of Clinical Nutrition dergisine göre balık yağı takviyesi, güneşe fazla maruz kalmaya tepki olarak cildin bağışıklık sisteminin baskılanmasına karşı koruma sağlıyor. Yarı maratoncu sporcu beslenme uzmanı Alexandra Caspero, somon, ton balığı, sardalye, uskumru ve alabalık gibi yağlı balıkları yemenin de bu faydasını görmek için birebir olduğunu söylüyor.