Duygular rastgele olmaz. Düşünceler de yok. Bu, yutmak için korkunç bir şeydir, çünkü genellikle bu hisler ve fikirler (özellikle de üzücü ve ürkütücü olanlar) aklımıza ve bedenimize sebepsiz yere düşerler. Gerçek şu ki, genellikle ele almadığınız bir şeyin metaforları ve temsilleridir. Duygular (ve düşünceler), nedenleri çok uzun süre yok sayılmadıkça, korkutucu soyut formlar almazlar: bilinçaltımızın bizi harekete geçirmemiz gerektiği konusunda bilgilendirmemizdir. Yapmayı seçtiğimiz şey bize kalmış.
Çoğu insan, bir şeyleri bastırmaya devam etmeyi, eninde sonunda ortadan kayboluncaya kadar onları görmezden gelmeyi düşünmeyi sever. Bu sadece işe yaramaz, aynı zamanda gerçekten çok önemli bir fırsat slaydı sağlar. Hayatta ne istemediğini bilmek, ne yaptığınızı açıkça görmektir; En çok istediğimiz şeylere direnmeye ve gerçek niyetlerimizi örtbas etmeye eğilimliyiz, çünkü onlara göre hareket etmek bizi savunmasız bırakıyor. Gerçekten yaşamda gerçekten ne istediğinizi bilmek istiyorsanız, kendinize, korktuğunuz şeyin diğer tarafında ne olduğunu sorun.
Olumsuz düşünceler ve duygular ortaya çıktığında, onları oldukları şey için görmeleri ve onları bizim avantajımıza göre kullanmalarıdır. Bu kafa karıştırıcı görünüyorsa, başlamanıza yardımcı olacak birkaç yönerge.
Olumsuz Duyguların Size Anlatmaya Çalıştığı İçin Takdir Edersiniz
Olumsuz duygular hayatınızı yok etmek için mevcut değil, size, genellikle olumlu duygularınızdan daha yoğun yollarla size rehberlik edecekler. Bu şekilde düşünün: eğer elinizi sıcak bir soba üzerine koyarsanız, kırılmaya başlayacaktır, böylece parçalanmadan önce onu hareket ettirmeniz gerektiğini bilirsiniz. Bu acı yanıtı, bir şeyin doğru olmadığını bilmenin tek yoludur. Duygusal cevabınız patladığında, ne bilmesini istediğini sor ve sana söylemesi için minnettar ol.
Ders için müteşekkir ol
Eğer yaşamınızda olması gereken bir "değişim" değilse, muhtemelen öğrenmeniz gereken daha çok şey var: yani, hoşlandığınızı iddia ettiğiniz insanlarla kendinizi kuşatma, kendiniz için çok zor olma, Olumsuz duygular her zaman olumlu bir derse sahiptir - hayatınızı daha iyi bir şekilde değiştirecek ve araçların son sonuçlara çok değer vermesini sağlayabilirsiniz.
Daha Büyük Bir Hakikat İstemek İçin Bir Fırsat Olarak Zor Bir An Al
Hayatın bir sh * t şovu olduğuna inanmak istemiyorsanız, sadece hayatta kalmanız, daha yüce olan bir şey bulmanız gerekir. Bu aşkın bittiğine ve öleceğine inanmak istemiyorsan, o da sana göre daha mantıklı bir şey bul. İşler en umutsuzca kasvetli olduğunda, genellikle daha iyi ve daha doğru şeyler öğrenmeniz gereken bir alan olduğu anlamına gelir. Bunu yapma fırsatını yakala, yaptığın için minnettar olursun.
Nasıl Hissedeceğiniz İçin Sorumluluk Alın
Bunun size öğrettiği şey, yalnızca sizi kurtarabilmenizdir. Gerçek şu ki, pek çok insan * bunu biliyorlar, ama yine de insanlara ve koşullara ve her şeyin başkalarının duygularına neden sebep olduğu konusunda şikayet ediyorlar. Gerçek şu ki, ortamınıza cevap verdiğinizde, ortamınız duygusal durumunuzu yaratmaz. Duygularınızın sorumluluğunu üstlenin ve daha sonra bunları sahiplenmenin, bunları kullanmanın ve onları takdir etmenin ilk adımını atın.
Duygularınızı Empati Geliştirmenize Yardımcı Olun
Daha da kötüsü, daha kötüye giderse ve kendinizi taşıyabileceğinizi hissettiğiniz bir şifa veya hakikat bulma ya da sorumluluğu yoktur - duygularınızı bütünüyle hissedin ve daha sonra sempatik yeteneklerinizi büyütmenize yardım etmesine izin verin. İnsan koşuluyla daha çok tanışmış olursanız, etrafınızdaki insanlara karşı daha duyarlı ve anlayışlı olabilirsiniz.
Kendiniz için Merhamet Olmayı Öğrenin
İyileşmenin ilk adımı kendiniz için merhametlidir. Merhamet anlama anlamına gelir. Bu, kendinizle zemin seviyesine çıkmak ve tamamen orada olmak demektir. Başkalarına vermeyi öğrettiğimiz bir şey ama nadiren kendimize vermemiz için ilham verdi.
En Çok İstediğiniz Şeylerin Öbür Tarafında Olmak Üzere Ne Yapıyor?
Duyguların size kendiniz hakkında bilmeniz gereken en önemli şeyi öğretsin: gerçekten ne istiyorsun. Kötü hissetmek başarısızlık değildir, arzuladığınız yolda ilerlemediğinizde algılayamamaktır. Duygularınızı içten içe döndürdüğünüzde, onların özünde muhtemelen bir şekilde sevginin olduğunu fark edin. Başka bir şey yoksa, sadece olumsuz duyguların geçtiğini bilin, ancak ipucunu aldığın zaman çözülürsün sizi işaret etmeye çalışıyorlar - dünya bir dağınıklık ve hayatınız berbat ve tüm cehennem gevşeklikten geçmek üzeredir, ama İstediğiniz aşk korktuğunuz hayat tarafından engelleniyor. Onu dinle. Ondan öğren. Bununla ilgili bir şey yap.
(4)