Hayalinizdeki vücuda kavuçmak için spor salonunda her dakika egzersiz yapmaya karar verdiniz. Ancak acele etmeyin çünkü aşırı egzersiz yapmak, bedeninize ve sağlığınıza egzersiz yapmaktan daha zararlı olabilir! İşte yoğun egzersiz yapmanın 6 zararı...
Düzenli egzersiz yapıyor ve sağlıklı bir yaşam sürüyor, ancak sürekli olarak hastalanıyorsanız, bunun nedeni aşırı egzersiz yapmanız olabilir.
5
Kaslarınızı kaybedersiniz
Aşırı antrenman yapıyorsanız, vücudunuz iyileşmesi için gerekli olanı alamaz ve daha sonra güçlü kasları yeniden oluşturur. Sonuç olarak, kas geliştirmekten daha fazla kas kırılması var. Bu kas kaybına ve aşırı durumlarda yaralanmaya neden olur. .
6
Uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz
Aşırı egzersiz yapmak aşırı stres hormonlarına neden olabilir. Bu uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ancak vücudunuzun kırılan kasları iyileştirmek ve onları daha güçlü olanlarla değiştirmek için uygun miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle aşırı egzersiz yapmak kısır bir döngüye yol açar.