Polikistik Over Hastalığına Sahip Kadınların Karbonhidratlar Hakkında Bilmesi GerekenlerÇoğu karbonhidrat polikistik over hastası için bir tehdittir çünkü yemek sonrası vücut tarafından üretilen insülin miktarını en çok artıran besinler karbonhidratlardır. Karbonhidratlar şekerli içeceklerde, abur cuburlarda, tahıllarda ve baklagillerde yoğun bir şekilde bulunur. Abur cuburu zaten tüm insanların tüketmemesi gerekirken polkistik over hastaları için tüketmemesi daha büyük bir önem arz eder.
Polikistik Over Hastaları İçin Beslenme Önerileri
- Markette satılan hazır meyve suları, gazlı içecekler yerine taze meyveleri tüketebilirsiniz.
- Patates, mısır ve bezelye gibi yiyecekler yerine brokoli, ıspanak pırasa gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
- Beyaz ekmek, prinç, beyaz unla yapılan yemekler, şekerli tahır gevrekleri yerine tam tahılları tüketmenizde fayda var.
- Kurabiye, kek, jelibon gibi zararlı yiyecekler yerine su ve şekersiz soğuk çay tüketebilirsiniz.
- Patates Cipsi yerine tam buğday unu ile hazırlanan şekersiz pastane ürünlerini tercih edebilirsiniz.