Görülen anksiyete bozukluğu belirtileri nedir?
Rahatsız edici ve serbest dolaşan bir endişeye ek olarak, kendinizi huzursuz ve sinirli hissedebilirsiniz. Kalbiniz daha hızlı atabilir, nefesiniz sığ ve hızlı olabilir ve elleriniz titreyebilir. Hızlı nefes alma bazen hiperventilasyona zemin hazırlar (ağır nefes almanın eşlik ettiği nefes
darlığı, baygınlık ve uyuşukluk). Daha fazla terleyebilir (efor sarfetmeden bile), ağız kuruluğu nedeniyle yutma güçlüğü çekebilir ve uykusuzluk çekebilirsiniz.
Mide rahatsızlığı (kramplar, mide bulantısı ve/veya ishal), baş ağrısı ve genel ağrı ve sızılar gibi fiziksel semptomlar o kadar belirgin olabilir ki, hastalar ve doktorları fiziksel semptomlara odaklanır ve altta yatan kaygıyı gözden kaçırır.
Anksiyete bozukluğu belirtileri olarak gözlenen fiziksel sağlık sorunları vardır. Bazı araştırmalar, kaygı yaşamanın diyabet, mide ülseri ve kalp sorunları dahil olmak üzere belirli uzun vadeli fiziksel sağlık sorunları geliştirme riskini artırabileceğini öne sürüyor. Ancak risklerin tam olarak ne olduğunu veya hangi insan gruplarının etkilenme olasılığının daha yüksek olduğunu kesin olarak söylemek için yeterli kanıt yok.
Fiziksel bir hastalığınız veya engeliniz olması da sizi stresli ve endişeli hissettirebilir, bu nedenle bazen endişe problemleriniz ve fiziksel sağlık problemleriniz bir kısır döngünün parçası gibi hissedilebilir.
Kontrol edilemeyen ve artan kaygı duygusunun zihniniz üzerindeki etkileri şunları içerir:
gergin, gergin veya rahatlayamama
korku duygusuna sahip olmak veya en kötüsünden korkmak,
dünya hızlanıyor veya yavaşlıyormuş gibi hissetmek
diğer insanların endişeli olduğunuzu ve size baktığını
görebildiğini hissetmek
Endişelenmeyi bırakamayacağınızı veya endişelenmeyi bırakırsanız kötü şeylerin olacağını hissetmek kaygının kendisi hakkında endişelenmek, örneğin panik atakların ne zaman olabileceği konusunda endişelenmek diğer insanlardan çok fazla güvence istemek veya insanların size kızgın veya üzgün olduğundan endişelenmek gerçeklikle bağlantınızı kaybettiğinizden endişe etmek.
düşük ruh hali ve depresyon
ruminasyon nedir: kötü deneyimler hakkında çok düşünmek veya bir durum üzerinde tekrar tekrar düşünmek
duyarsızlaşma nedir: zihninizden veya vücudunuzdan kopuk
hissettiğiniz veya bir filmde izlediğiniz bir karaktermişsiniz gibi hissettiğiniz bir tür ayrışma
derealizasyon nedir: çevrenizdeki dünyayla bağlantınızın koptuğunu veya dünyanın gerçek olmadığını hissettiğiniz başka bir ayrışma türü gelecekte olabilecek şeyler hakkında çok endişe duymak
Kaynak: https://bit.ly/3eI6q3C