Üst solunum yolunun tahriş olması sonucu oluşan öksürüğü hafifletmek mümkün. Su içmek burun akıntısına engel olur, bu şekilde boğazınızı temizleyebilirsiniz. Bu öksürük krizlerinizin azalmasını sağlayacaktır.
Uzmanlar günde en az 2 litre su içmeyi tavsiye ediyor. Bol bol su tüketmek boğazın nemli kalmasına yardımcı olur. İçtiğiniz suyu yudum yudum ve yavaş şekilde tüketmelisiniz.
Öksürüğünüzün hafiflemesini sağlayacak bir diğer yöntem ise bitki çaylarına bal eklemek. Ihlamur, kuşburnu, adaçayı, zencefil, nane limon gibi çaylara bal ekleyerek öksürüğünüzün hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
Balın vücudun mikroplarla savaşma gücünü arttırdığı bu nedenle hücrelerin yaşlanmasını engellediği biliniyor. Ayrıca balın su tutucu özelliği de bulunmakta.
Öksürüğünüzü azaltmanın bir diğer yolu ise C vitamini içeren meyveler tüketmek. Bu meyveler mandalina, greyfurt, portakal, limon, taze fasulye, bezelye ve soğan. C vitamini içeren meyveler antioksidan etkileriyle hastalıkların vücuttan uzaklaştırma sürecinde etkilidir.
Öksürükten kurtulmanın bir diğer yoluysa sigarayı bırakmak. Sigara solunum yollarında ve akciğerlerde tahrişe sebebiyet verir. Bu zararlı alışkanlığınızı bırakarak , hiç değilse azaltarak öksürük krizlerinizi azaltabilirsiniz.