Bütünsel Sağlık Koçu Deniz Alayat ile Minimalist Yaşam Danışmanı Hale Acun Aydın'dan ortak program: Akıllı Rutinler
Program, 7 gün whatsapp üzerinden sürüyor. Her gün belli bir konu işliyoruz ve bu konuyla ilgili whatsapp üzerinden, sabah 9:00’da ses kayıtları, bilgilendirme dosyaları, videolar ve her güne dair alıştırmalar paylaşıyoruz.
Whatsapp grubunda 12:00-13:00 ve 19:00-20:00 saatleri arasında sorularınız için grupta aktif olarak bulunuyoruz. Siz sorunuzu istediğiniz zaman da gruba yollayabiliyorsunuz. Grup motivasyonu ile çok daha kolay ilerlenebiliyor.
Neler öğreneceksiniz?
Mutfak eşyalarında sadelik
Mutfakta adım adım sıfır atık mantığını öğrenme
Mutfakta hayat kurtaran rutinler
Mutfakta en çok çöp çıkardığımız alanlarla ilgili öneriler
Daha az atık çıkararak mutfak alışverişi yapmak için öneriler
Buzdolabında hangi rafta hangi gıda ne kadar süre saklanır?
Buzdolabımızda ve kilerde neler var?
Sebze ve meyvelerin dayanma süreleri
Çirkin gıdaları kullanmak
Hangi gıdaları organik almalıyız?
Buzlukta kavanoz kullanımı, başka plastiksiz alternatifler
Dondurulmuş gıdaları almak güvenli mi?
Hangi gıdalar dondurmaya daha uygun?
Donmuş gıdaları nasıl çözdürelim?
STT ve TETT arasındaki fark
Etiket okuma
Baharat alırken nelere dikkat etmek gerekir?
Baharatları nasıl saklayabiliriz?
Yemek listesi yaparak düzenli beslenmek ve eldeki gıdayı doğru kullanmak & yemek hazırlığı
Atıksız piknik önerileri
Fitik asit nedir? Fitik asitten arındırma yöntemleri nedir?
Ne zaman başlıyor?
Grup, 11 Ocak'ta başlayacak. 17 Ocak'ta sonlanacak.