Klostrofobi, kapalı alanların korkusu olarak tanımlanmaktadır. Herhangi bir fobide olduğu gibi klostrofobinin ciddiyeti kişiden kişiye değişebilir. Küçük odalarda, tarama alanlarında, kalabalıklarda ve diğer birçok durumda belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Klostrofobik olan bazı insanlar asansörlerde, güvenli sınırlamaları (lunapark bardakları gibi), umumi tuvaletleri ve hatta döner kapılar kullanan eğlence parkı gezilerinde rahatsız edicidir. Manyetik rezonans görüntüleme (MRG) odaları ve diğer tıbbi testler, klostrofobiden muzdaripseniz de zor veya imkansız olabilir.
Belirtileri
Klostrofobik iseniz, sınırlı bir alanda hafif kaygı yaşayabilir veya hatta şiddetli panik atak yaşayabilirsiniz ve belirtiler olduğunuz yerde kaldıkça daha da kötüleşebilir. Ağlayabilir, bağırabilir ve durumdan mümkün olan her şekilde kurtulmaya çalışabilirsiniz.
Herkes aynı şekilde klostrofobiye tepki göstermese de, belirtiler şunları içerebilir:
- Duvarlar Kapanıyor Gibi Hissetmek
- Titreme veya Sıcak Hissetmek
- Terlemek
- Zor Nefes Almak
- Boğulma Hissi
- Soluk veya Baş Dönmesi Hissi
- Kulak Çınlaması
- Mide Bulantısı
- Göğüs Ağrısı
- Kalp Çarpıntısı
- Baş Ağrısı
- Ağız Kuruluğu
- Kontrol Edilemeyen Bir Dürtü
Sonunda, kendinizi kapalı hissetmenize neden olabilecek aktivitelerden korkmaya başlayabilirsiniz. Buna ek olarak, şiddetli klostrofobi bayılma, kontrolü kaybetme ve hatta ölüm korkusu ile sonuçlanabilir. Kalabalık partileri veya diğer etkinlikleri atlayabilir, omuz koruma kullanan araçlardan kaçınabilir, küçük odalara girerken kapıyı açık bırakabilir veya korkunuz için başka tavizler verebilirsiniz.
Muhtemel Nedenler
Araştırmacılar, hangi faktörlerin klostrofobiye neden olabileceğinden henüz emin değil. Birçoğu kötü çocukluk deneyimlerinden kaynaklanabileceğini düşünüyor. Diğerleri, bunun evrimsel bir hayatta kalma mekanizmasının çarpması olabileceğine inanıyor. Emory Üniversitesi’nden araştırmacılar, yanlış bir şekilde kollarının ulaşamayacağı mesafeyi algılayan kişilerin klostrofobik korku yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu sonucuna vardılar. Her iki durumda da, kapalı alanlarda gergin olma öyküsünün sonunda tamamen gelişmiş klostrofobiye yol açabileceği anlaşılıyor.
Komplikasyonlar
Klostrofobik olmak hayatınızı ciddi şekilde sınırlandırabilir, aksi takdirde zevk alacağınız şeyleri kaçırmanıza ve hatta sağlığınıza aşırı stres atmanıza neden olabilir.
Örneğin, klostrofobi seyahate gelince zor olabilir. Uçmak yolculuğu hızla bitiriyor ama sizi yabancılarla çevrili küçük bir koltukla sınırlandırmak için zorluyor. Trenle seyahat etmek büyük konforlu koltuklar sunar ve dolaşmanıza izin verir, ancak uzun sürebilir, belki de kendinizi kapana kısılmış hissetmenize neden olur. Sürüş sınırlama hissedebilir, ancak istediğiniz zaman size ara vermelerde durma becerisi sunar. Beklenen bir tatil, bu durumlardan birinde kendinizi bulduğunuzda olumsuz olabilir veya bu kaygılar ilk etapta bir seyahat rezervasyonu bile önleyebilir.
Bu anlar kısacık gelse de, tekrarlanan panik ataklar ve korku ve endişe duyguları, vücuda zararlı olabilecek sürekli strese neden olabilir. Tıbbi olarak, klostrofobi tehlikeli olabilir, çünkü gerekli MRI testlerini yapmaktan kaçınmanıza neden olabilir.
Teşhis
Kapalı alanlardan korktuğunuzu bilmek, klostrofobi tanısını resmi hale getirmek için yeterli gibi görünebilir, ancak diğer fobilerde olduğu gibi, karşılanması gereken özel tanı kriterleri vardır. Onların arasında:
- Dar alan korkusunuz rutin faaliyetlerde bulunma yeteneğinizi engeller.
- Kapalı alanlarda yer alan, asansöre binmek yerine merdivenleri çekmek gibi durumlardan kaçınmak için özel bir çaba sarf etmek.
- Kaygı, böyle bir durumda olabileceğiniz zamanların beklentisiyle büyür.
Bir akıl sağlığı uzmanı sizi bu kriterler açısından değerlendirebilir ve belirtilerinizin gerçekten bir fobi, panik bozukluğu veya başka bir sorunun sonucu olup olmadığını belirleyebilir.
Tedavi
Klostrofobi tedavisi kişiye ve semptomların ciddiyetine bağlıdır. Aşağıdakiler dahil çeşitli tedaviler vardır:
Psikoterapi
Özellikle bilişsel-davranışçı terapinin (CBT) klostrofobinin tedavisinde oldukça başarılı olduğu gösterilmiştir. Maruz kalma terapisi, etkili olabilecek başka bir tedavi yöntemidir.
İlaç Tedavisi
Psikolojik tedavinin yanı sıra doktorunuz veya terapistiniz belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmak için kaygı önleyici ilaçlar veya antidepresanlar yazabilir. Düşük dozlu anti-anksiyete ilacı, uçak, gemi seyahati veya sizin için normal bir klostrofobi nedeni olabilecek diğer seyahat yöntemleriyle seyahat ediyorsanız yaklaşan seyahat için bir seçenek olabilir.
Doz ve ilaç talimatlarına çok dikkat ettiğinizden emin olun, çünkü seyahat etmeden birkaç gün önce ilacı almaya başlamanız veya ilacı bir öğünle yemek yeme ya da alkol almama gibi diğer prosedürleri izlemeniz gerekebilir.
Davranış Teknikleri
Sistematik duyarsızlaştırma, karşı koşullandırma, modelleme ve sel sık sık Durdurma Tekniği gibi bilişsel yöntemlerle birlikte kullanılır. Yöntemler, hem davranışlarınızı hem de korku duygularınızı değiştirmenize yardımcı olmak için birlikte çalışır.
Alternatif Tedaviler
Bazı insanlar hipnoz ve diğer alternatif tedavi yöntemleri ile rahatlama bulurlar. Diğerleri, görselleştirme gibi kendi kendine yardım yöntemlerinin klostrofobi saldırılarıyla onlara yardımcı olabileceğini buluyor. Alternatif tedavi yöntemlerini denemeye karar verirseniz, ruh sağlığı uzmanınızın onayını aldığınızdan emin olun.