“Ben sevilmezim.”
Birinin bunu söylediğini kaç kez duydunuz? Veya, “Benden başka kimseye ihtiyacım yok” veya “Ortaklarım beni her zaman boğuyor.” Çoğu durumda, bu iddialar kişisel mitler-hikayeler, gerçeklere değil, bağlanma tarzlarının dikte ettiği algılara dayalıdır.
Kendi kişisel mitolojinizi ortaya çıkarmak için lütfen aşağıdaki açıklamalardan size en uygun olanı seçin:
A : Başkalarıyla yakınlaşmayı nispeten kolay buluyorum ve onlara bağlı olarak ve onların bana bağlı olması konusunda rahatım. Sık sık terk edilmek ya da birinin bana çok yaklaşması konusunda endişelenmem.
B : Başkalarının benim istediğim kadar yaklaşmaya isteksiz olduklarını görüyorum. Partnerimin beni gerçekten sevmediğinden veya benimle kalmak istemeyeceğinden sık sık endişelenirim. Başka biriyle tamamen birleşmek istiyorum ve bu arzu bazen insanları korkutup kaçırıyor.
C : Başkalarıyla yakınlaşmaktan rahatsız olurum. Duygusal olarak yakın ilişkiler istiyorum ama başkalarına tamamen güvenmeyi veya onlara güvenmeyi zor buluyorum. Başkalarına çok yakın olmama izin verirsem incineceğimden endişeleniyorum.
NS : Yakın duygusal ilişkiler olmadan rahatım. Bağımsız ve kendi kendime yeterli hissetmek benim için çok önemli ve başkalarına bağımlı olmamayı veya başkalarının bana bağımlı olmasını tercih etmem.
Bağlanma stiliniz diğer insanlarla kalıcı duygusal bağları görme ve bunlara göre hareket etme şekliniz . Bu başlı başına bir efsane gibi görünmüyorsa, haklısınız. Bu daha çok bir var olma biçimidir, ancak ilişki kurma ya da patlatma davranışınızı büyük ölçüde etkileyen bir var olma biçimidir.
Dört bağlanma stili nedir ve yetişkin ilişkilerimizi nasıl etkiler?
Bağlanma stilini ilk duyduğumda, benimkinin öyle olmadığını görünce şaşırdım. A – Güvenli .
Eğer bir A insanıysanız, muhtemelen başkalarına yaslanmak ve karşılığında onların da eğilmesine izin vermek konusunda rahatlamış hissedersiniz; temelde sevimli hissediyorsun. Partnerinize güvenmek, sundukları yakınlığı kabul etmek, sorunları aşırıya kaçmamak ve partnerinizin ve ilişkinizin size ihtiyaç duyduğu şekilde yanıt vermek gibi şeylerde iyisiniz. Bazı harika ilişki becerileriniz var, çünkü zaten uzun vadeli mutluluk için tüm doğru şeyleri yapmaya meyillisiniz.
Piyangoyu kazandığınızı söyleyebilirim, ancak piyango kazançları nadirdir ve Güvenli ekler kutsanmış bir şekilde yaygın hale gelir. Çeşitli araştırmalarda, yetişkinlerin ve bebeklerin yaklaşık %60 ila %70’i Güvenlidir.
Ancak başka üç stil daha var ve üçü de, başka biriyle rahatlamayı ve mutlu olmayı zorlaştıran sade şeyler yapma eğiliminde. Güvenli olmayan tarzlara sahip insanlar, ne kadar yakınlaşmak istedikleri, ne kadar sevimli oldukları veya her ikisi hakkında yüksek korkuya sahip olma eğilimindedir. Ve bu onların davranışlarını derinden etkiler – eğer stillerinin farkında değillerse ve üzerinde çalışıyorlarsa.
Örneğin, eğer seçtiyseniz B , sahipsin Endişeli stil. Diğer insanların sevilebilirliğinden eminsin, ama kendininkinden çekiniyorsun. 30’lu yaşlarımın ortalarında anketi ilk aldığımda bu benim tarzımdı. Benim için ne sürpriz – ve çok şey açıkladı!
Bu tarza sahip insanlar, başka biriyle tamamen birleşmek istediklerini söylerler, ancak başkalarını korkutup kaçıracaklarından endişe ederler. Bazı insanlar o kadar endişeli ki, onları gerçekten terkedebilecek tek şeyi yaparak, sonunda terk edilmeye karşı korunmaya başlıyorlar: ilişki yaşamak. Bir kadın bana kocasının kendisini gerçekten sevmediğini bildiğini yazdı – bu yüzden özlediği aşkı elde etmek ve yalnız kaldığı güne karşı korunmak için bir ilişki yaşıyordu.
Araştırmalarda, bebeklerin ve yetişkinlerin yaklaşık beşte biri Endişeli.
Ya sen seçtiysen C ? Senin bir kaçınan aynı zamanda tarz korkulu . Duygusal olarak zorlu bir yol olabilir, çünkü bu tarz bir itme-çekme hissi uyandırır: Katılıma doğru çekilirsiniz, ancak bağımlı olmaktan o kadar korkarsınız ki, sabote edici ilişkiler gibi kendini koruyucu eylemlere itilebilirsiniz. Elbette bu, özlenen yakınlığı raydan çıkarabilir. Bir adamın bana yazdığı gibi: “Kadınları severim ama sadece hafif ve havadar tutmayı tercih ederim, hiçbir koşula bağlı değilim. Çok cana yakın ve uzlaşmacıyım. Bir şey olursa olur, ama uzak durmayı tercih ederim”
Son olarak, ile özdeşleştirdiyseniz NS, bu da bir kaçınan stil – ama yerine Korkunç, onun Kabul etmeyen. Bu şekilde hisseden çoğu insan, güvenin çabaya değmeyeceğini düşünür; bağımsızlık olduğu yerdedir.
Eğer bu sizseniz, gerçek bir yakınlık olmadan, kendi koşullarınıza göre en güvenli yaşamı hissedebilirsiniz. Bunların sadece uzun mesafeli ilişkileri tolere edilebilir bulmayan, aynı zamanda onları tercih eden insanlar olduğundan şüpheleniyorum. Bu, sadece başkalarına çok fazla güvenmedikleri ya da başkalarının onlara güvenmelerini istemedikleri için değildir; bağımsızlığa gerçekten değer verirler.
Bir kadının dediği gibi: “Uzun süreli bir ilişki tipi değilim. Her zaman çok kolay hareket edebildim. Sanırım kendimi fazla bağlamaya izin vermiyorum çünkü işler her zaman değişiyor. kısacık olmak bu yüzden bana fazla bağlanmalarını da istemiyorum.İnsanları incitmekten hoşlanmam.Bağlanma tarzım konusunda çok rahatım.Geçişleri çok kolaylaştırıyor.Ancak, son zamanlarda bana söylendi kalpsizim..”
Artık tarzınızı bildiğinize göre, bu konuda ne yapabilirsiniz? Bunu bir sonraki yazımda ele alacağız
Yazar hakkında:
Duana C. Welch, Ph.D., Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do’nun yazarıdır, 7 Ocak 2015’te vizyona girmiştir; bu giriş kısmi bir alıntıdır. Ayrıca Psychology Today’e katkıda bulunuyor ve Austin bölgesindeki üniversitelerde psikoloji dersleri veriyor. Love Factually’nin ücretsiz bir bölümünü alın!