Yeni bir çalışma, erken yetişkinlik döneminin orta yaşlarda kalp hastalığını önlemek için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemenin önemli bir zamanıdır.
Araştırmacılar, çalışma katılımcıları 20'li yaşların başındayken, yaklaşık yüzde 44'ünün kalp hastalığı geliştirme riski düşük olduğunu bulmuşlardır. Ancak 20 yıl sonra, sadece yüzde 24.5 hala kriterleri karşıladı.
Araştırmacılar, genç yetişkinlik döneminde beş davranışta bulunmaya bağlı olarak orta yaşlara düşük kalp hastalığı riskini sürdürdüğünü buldu.
"Bu çalışmada, kalp rahatsızlığı öyküsü olan kişiler bile, gençken sağlıklı bir yaşam tarzına başladıklarında düşük kardiyovasküler hastalık risk profiline sahip olmuşlardır," diyor Northwestern Üniversitesi'nde koruyucu hekimlik profesörü olan Kiang Liu. Şikago'da. “Bu, yaşam tarzının genetikten daha önemli bir rol oynayabileceği fikrini destekliyor.”
Çalışma, Dolaşım dergisinde 28 Şubat'ta yayınlandı.
5 kalp-sağlıklı davranış
ABD'de çok az kişi, kardiyovasküler hastalık için "düşük riskli bir profile" sahip olma kategorisine girmekte olup, bu araştırmacılar, vücut kitle indeksi ve kolesterol seviyeleri dahil olmak üzere bir dizi faktöre dayandırmaktadır. Nitekim, yakın tarihli bir çalışmada, makalenin arka plan bilgilerine göre, 25 ve 74 yaşları arasındaki kişilerin sadece yüzde 7.5'inin bu düşük riskli grupta ve fazla kilolu olmadıkları bulunmuştur.
Yeni bulgular, 1985'te başlayan (Genç) Yetişkinlerde Koroner Arter Risk Gelişimi adı verilen bir çalışmaya katılan 2.336 kişinin verilerine dayanıyordu. Katılımcılar diyetleri hakkında bilgi veriyor, fiziksel muayenelere ve kan testlerine katılıyorlar.
Katılımcıların yaş ortalaması, çalışmanın başlangıcında 24'tü ve araştırmacılar, genç yetişkinlik dönemlerinde beş davranışta bulunup bulunmadıklarını incelediler: yağsız vücut kitle indeksini korumak, aşırı alkol alımını önlemek, sigara içmemek, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak.
Çalışmanın başlangıcında, çoğu çalışma katılımcısı davranışların sadece iki veya üçünü içine alıyordu. Katılımcıların sadece yüzde 6'sı sağlıklı bir yaşam tarzının beş kriterini karşılarken yüzde 15'i hiç biri ya da bir tanesiyle karşılaştı.
Katılımcılar orta yaşlara geldiğinde, beş sağlıklı davranışın tümünü korumuş olanların yüzde 60'ı düşük bir kardiyovasküler risk profiline sahipken, sağlıklı yaşam tarzlarının hiçbirini izlemeyenlerin yüzde 5'inden azı vardı.
Neden bir şeyin kaymasına izin veriyoruz?
"Birçok orta yaşlı yetişkin sağlıksız diyetler geliştirir, kilo alır ve fiziksel olarak aktif değildir, Liu dedi. Böyle bir yaşam biçimi, tabii ki, yüksek tansiyon ve kolesterol, diyabet ve yüksek kardiyovasküler risklere yol açıyor."
Liu, sağlıklı yaşam tarzlarını benimseyen ve sürdüren gençlerin kalp sağlığından daha fazla kazanacağını söyledi.
“Birçok çalışma orta yaşlarda düşük kardiyovasküler riski olan kişilerin daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacaklarını, daha uzun yaşayacaklarını ve daha yaşlı yaşlarında daha düşük Medicare maliyetlerine sahip olacağını” belirtiyor. "Düşük riskli bir profili korumak için birçok avantaj var."
İletin: Erken yetişkinlikte sağlıklı bir yaşam tarzı, orta yaşta sağlıklı bir kalbe yol açabilir.
Bu hikaye, WordsSideKick.com'ın kardeş sitesi MyHealthNewsDaily tarafından sağlandı. Twitter'da MyHealthNewsDaily'i takip edin @MyHealth_MHND. Bizi Facebookta bulun.