Bazı ağrı kesiciler,zayıflama ilaçları,idrar söktürücüler ve soğuk algınlığı ilaçlarında bir bardak kahveden daha fazla kafein var.Aldığınız ilaçların reçetesini okuyun.
Ağır ve baharatlı yiyecekleri yatmadan en az dört saat önce bırakın.
Saat 8’den sonra su içmeyi bırakın yoksa gece boyunca idrar yapmak için uyanacağınızdan bölük pörçük bir uykunuz olur.