Postpartum depresyon yani doğum sonrası depresyonunun üstesinden gelmenin en iyi yolu esansiyel yağları kullanmaktır.
Üreme hormonlarının seviyesi, hamilelik sırasında artar ve bu da doğumdan sonra büyük ölçüde düşer. Sonuç olarak, birçok yeni anne doğum sonrası depresyonunu yaşar.
Klinik testte, kokuların doğrudan beyne taşındığı ve duygusal tetikleyici olarak işlev gördüğü kanıtlanmıştır. Bu da esansiyel yağları doğum sonrası depresyonu için en iyi doğal tedavilerden biri yapar.
Doğum sonrası depresyon için esansiyel yağlar
1. Bergamot yağı
Bergamot, yüksek antidepresan yağlardan biridir. Birkaç damla Bergamot yağı, kanınızın dolaşımını artırarak mutluluk ve enerji hisleri üretebilir. Depresyon için doğal bir ilaç olarak çalışabilir. Bergamot yağının aromasını soluyun. Kesinlikle daha rahat hissedeceksiniz.
2. Lavanta yağı
Lavanta çiçeği ve özleri yüzyıllardır depresyon ve anksiyete için popüler ilaçlardır.
Lavanta yağının birçok terapötik bileşiği doğal analjezik, rahatlatıcı ve anti-endişe unsurları içerir. Bu bileşenler hızla depresyondan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Lavanta yağı, doğum sonrası depresyon için en iyi esansiyel yağ olarak kabul edilir.
3. Gül yağı
Gül yağının aroması, canlandırıcı bir psikolojik etkiye sahiptir ve bu da onu depresyon için etkili bir tedavi haline getirir.
Laboratuar testinde, gül yağı, sakinleştirici etkileri ile kas kasılmalarını azaltmada olumlu sonuçlar göstermiştir. Aroması, zihninizi rahatlatır ve yatıştırıcı bir his bırakır.
4. Papatya yağı
Yeni anneler sorumlulukların ve iş stresinin aniden artması nedeniyle bazen depresyondan geçer. Papatya, stresle mücadele ve rahatlama için şifalı otlar biridir.
Papatya, duygularınızı iyileştirir ve ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlar.
Papatya yağının kokusu, zihinsel sağlığınızı geliştirirken anksiyeteyi ve depresyonu azaltmaya yardımcı olacaktır.
5. Ylang ylang yağı
Bu çiçeğin inanılmaz tatlı ve çiçek aroması, depresyonla ilgili olumsuz düşüncelerin engellenmesine imkan veren faydalara sahiptir.
Ylang ylang esansiyel yağının hormonal dengeyi desteklemede yardımcı olduğu bilinmektedir.
Yağ, stres seviyelerini azaltmaya ve sakinliği artırmaya yardımcı olabilecek hafif bir yatıştırıcıdır.
Birçok insan sakin ve dinlendirici bir ortama sahip olmak için yatak odalarında ylang ylang kullanmayı tercih eder.
Depresyon için esansiyel yağlar nasıl kullanılır?
Temel yağları depresyon için kullanmanın birkaç yolu vardır.
Difüzör: Yatağınızın yanında bir difüzör koyun ve gece uyurken tercih ettiğiniz esansiyel yağdan 8-10 damla ekleyin. Esansiyel yağların aroması daha iyi uyumanızı sağlar.
Masaj: Ellerinizi ve ayak tabanlarını tercih edilen esansiyel yağdan 3-4 damla alarak nazikçe ovabilirsiniz.
Emziren bir anne iseniz, herhangi bir sağlık sorununu önlemek için esansiyel yağları kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Ancak, yukarıda verilen esansiyel yağların çoğu, doğum sonrası depresyon için güvenli ev ilaçlarıdır.