Merhaba arkadaşlar ben göğüs + biceps çalışma günümde bicepse barbell curl hareketi ile başlıyorum. Barbell curl hareketini yaptıktan sonra kollarımın üst kısmından bileklerime kadar kollarım kas katı kesiliyor, taş gibi oluyor. Ağrı falan olmuyor ama çok katı oluyor. Ve ben barbell curldan sonra ayakta yapılan still dumbell hareketine geçiyorum. Ama çok zorlanıyorum. Normalde rahat yaptığım ağırlıkta bile zorlanıyorum. Acaba anormal bir durum mu var?