Bununla birlikte, herkes mastürbasyon yapmasa ve bunu kendi nedenleriniz için yapmaktan kaçınmanız uygun olsa da, bazı insanların korktuğu tehlikeli veya bencil bir şey olduğuna işaret eden çok fazla kanıt yoktur. Giderek artan verilere göre, aslında tam tersi.
Stresin giderilmesinden vücudunuz ve arzularınızla temasa geçmek için zaman ayırmaya kadar, mastürbasyonun hem bekarlar hem de çiftler için şaşırtıcı miktarda çeşitli ve faydalı faydaları vardır. Aralarındaki ortak nokta, iyi hissettirmesidir (açıkça), ancak zevkin ötesinde, mastürbasyon bizim için başka ne yapabilir?
İşte zevk almanın sizi daha mutlu ve sağlıklı insansı yapmasının 15 yolu.
Mastürbasyon faydaları
1. Stresi Azaltın
Hayat stresli olabilir. Bekar ya da partner olsanız da, bu stresi fiziksel olarak ve kendi başınıza işlemek güzel olabilir. Mastürbasyon, sizi sizden ve zevkinizden başka hiçbir şeyin önemli olmadığı şimdiki ana getirerek bu stresi azaltabilir. Kendinize ve arzularınıza odaklanmak, günlük hayata eşlik eden diğer dırdırcı, emici veya başka türlü stresli düşünceleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve zevk yoluyla salıvermek hem zihninizi hem de bedeninizi rahatlatabilir .
2. Cinsel Sorunların Tedavisine Yardımcı Olun
Pek çok insan, bir işte mastürbasyonun düşük libido veya erektil disfonksiyon gibi cinsel sorunları tedavi etmede ne kadar işe yarayabileceğinin farkında değil. Şaşırtıcı bir şekilde, cinsel işlev bozukluğu ortaya çıktığında, mastürbasyon yapmak yardımcı olabilir çünkü vücudunuzun cinsel enerjisinin tekrar akmasını sağlamak için yeni yollar öğrenirsiniz . WebMd'ye göre, sizi neyin kapattığını ve bunu bir partnerle nasıl iletişim kuracağınızı veya açık kalmak için düşüncelerinizi yeniden değerlendireceğinizi de anlayacaksınız .
3. Uyku Yoksunluğu mu? Mastürbasyon yapmak
Uykusuzluk ve uyku sorunları en kötüsüdür. Mastürbasyon yapmak, endişeli olsanız da, uyku düzeniniz atmış olsanız da veya zihniniz kapanmayacaksa, zihninizi ve vücudunuzu uykuya hazırlamanın harika bir yoludur. Best Health Magazine'e göre , yatmadan önce orgazm olmak , aşk hormonları dopamin ve oksitosin salgılanması nedeniyle vücudun yorulmasına neden oluyor .
4. Adet Krampı Rahatlaması
Toronto merkezli seks terapisti Judith Golden, “Bir orgazmın gücü ve yoğunluğu krampları hafifletebilir” diyor. Yine de, iki bedenin aynı olmadığını unutmayın. Best Health Magazine , menstruasyon sırasında mastürbasyon yapmak krampları hafifletebilir, ancak muhtemelen onları tamamen ortadan kaldırmayacaktır .
5. Hamile Kalamazsınız veya STI Edinemezsiniz!
Sadece kendinizle seks yaptığınızda, hamile kalma veya bir STD veya STI kapma düşüncenizin aklınızdan çıkmasına gerek yoktur. Planned Parenthood tarafından bildirildiği gibi, dünyada endişelenmeden kendinizle seks yapabilirsiniz, muhtemelen bu neden harika hissettiren nedenlerden biridir .
6. Öz / Vücut İmajını İyileştirin
Planlı Ebeveynliğe göre , ne istediğinizi ve onu nasıl elde edeceğinizi bilmek, güven seviyenizi çatıdan artırır. Bu denkleme zevk kattığınızda, sadece kendinizi daha çok sevmenize ve bedeninizi takdir etmenize neden olur çünkü sizi açan ve kapatan şeylerle rahat olursunuz.
7. Prostat Kanseri Şansını Azaltır
Mastürbasyonun bir kişinin prostat kanseri olasılığını azaltıp azaltmadığına dair çalışmalar devam ederken , Harvard'dan 2004 yılında yapılan bir araştırma , prostatlı kişilerin ayda en az 21 kez boşaldığı sonucuna varmıştır. Bir ayın kabaca yüzde 66'sını mastürbasyon yaparak geçirmek bize çok kötü gelmiyor, özellikle de ciddi bir durumu engelliyorsa.
yetişkin seks oyuncakları
8. Seks Oyuncakları, Porno ve Erotik
Mastürbasyonun en iyi kısımlarından biri, hissi arttırmak ve vücudunuzu keşfetmek için seks oyuncakları kullanmaktır . Dışarıda, sizin için en uygun noktayı vurabilecek kadınlar ve erkekler için birçok seks oyuncakları var. Yetişkin oyuncakları, cinsel zevklerinizi mastürbasyon yoluyla keşfetmenin harika bir yoludur ve ayrıca birisine sizi tam olarak nasıl memnun edeceğini göstermeye çalışıyorsanız iyi bir öğretim mekanizmasıdır. Bolca seks oyuncakları varken, basit erotik, porno veya iyi bir kayganlaştırıcı da uyanmanıza ve bazı endorfin salmanıza yardımcı olabilir.
9. Çoklu Orgazmlar
Mastürbasyonun sizi orgazm dolu bir yolculuğa çıkarma eğilimi vardır ve bu bazen "dalgayı sürmek" olarak bilinir. Zaten o anın ortasında olduğunuz için, mastürbasyonun sizi uzun süre uyandıracak bir yolu vardır . Kendinizi memnun etmekle ilgili bir şey var ve bunu mümkün kılan bir başkasının sizi açık tutması konusunda endişelenmenize gerek yok. Mastürbasyon yoluyla kendinizi keşfederken, eşinizin hızı veya anlaşmasının ne olduğu konusunda endişelenmeden, klitoral, vajina, anal veya penis olsun, birden fazla orgazm elde etmenin yeni yollarını bulabilirsiniz.
10. Orgazmı Yavaşlatır
Seks çok heyecan verici olabilir, bazen bir eşin bir seansta oldukça erken doruğa çıkmasına neden olabileceği biraz fazla heyecan verici olabilir. Consumer Health Digest'e göre, mastürbasyonla bir kişi, zamanlama ve nefes almanın farklı tekniklerini deneyerek orgazmını daha iyi kontrol edebiliyor ve aynı zamanda onu daha da fazla harekete geçiren şeyin ne olduğunu keşfediyor . Aynı zamanda, bir kişinin partneriyle çok hızlı bir şekilde doruğa ulaşmasını engelleyen şeyi daha rahat paylaşmasına yardımcı olabilir. mastürbasyon sağlık yararları
11. Dopamin ve Oksitosin Bolluğu
2009 Michigan Üniversitesi araştırmasına göre , endorfin, dopamin ve oksitosin gibi çeşitli nörokimyasalların salınması nedeniyle orgazmların harika hissetmesinin bir nedeni . Endorfinler size bir çeşit mutluluk verir. Dopamin, "aşk" hormonu, kendinize yeniden bağlanmanızı ve tamamen size odaklanan harika seans için minnettar olmanızı sağlar. “Sarılma” hormonu olan oksitosin, kendinizi sarılmak gibi hissetmenizi sağlar. İkisinin birlikte serbest bırakılması size saatler veya günler sürebilen doğal bir yüksek verir.
12. Servikal Enfeksiyonları ve İYE'yi Önlemeye Yardımcı Olur
Göre Kadın Sağlığı Ağı bir serviks masturbates olan bir kişi, bu bölgeye daha fazla kan akışını getiriyor ve servikal açıklık neden olduğunda, çünkü mastürbasyon servikal enfeksiyonlar birikmiş malzeme geçmesine izin “çadırına,” yardım etmek önlemek söylenir. UTI'ler mastürbasyon yoluyla engellenir çünkü ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve vajinayı kayganlaştırarak "eski bakterileri" temizlemeye yardımcı olur.
13. Ruh Halinizi İyileştirir
Orgazm sırasında endorfin salınması nedeniyle, mastürbasyon ruh halinizi de iyileştirir . Bir kişinin mastürbasyon yaparken biraz gerginliği gidermek için akıllara durgunluk veren bir orgazma ulaşması gerekmez. Basitçe cinsel organlarla dalga geçmek bir ton stresi serbest bırakabilir çünkü zihin vücudun en hassas, en zevkli bölgesine odaklanmıştır. Orta dereceli mastürbasyon sırasında, öncesinde ve sonrasında mutlu hormonlar tüm vücutta yükseldiğinden, kişi kendini daha tatmin olmuş bir yaşam raporu yaşarken bulacaktır The Women's Health Network .
14. Pelvik Taban Güçlendirme
Kalp atış hızınız, nefesiniz ve kas tonunuz mastürbasyon yaptığınızda vücudunuz orgazma yükseldikçe artar . The Women's Health Network'e göre pelvik tabanınız da egzersiz yapıyor. Rahmi olan bir kişiyseniz, siz doruğa çıktıkça pelvik tabandan kalkar, bu da kas gerginliğini artırır ve tüm pelvik bölgeyi güçlendirir . Penis ve prostatı olan kişiler de mastürbasyon yoluyla, ya prostat / anal oyun sırasında anal kaslarını titreştirerek ya da penisi yukarı aşağı hareket ettiren kasları sıkıp bırakarak pelvik tabanlarını güçlendirebilirler. karşılıklı mastürbasyon
15. Bir Partnerle Eğlence (Karşılıklı Mastürbasyon)
Karşılıklı mastürbasyon temelde sadece birinin yanında mastürbasyon yapmaktır. Hâlâ dokunabilir ve öpebilirsiniz, ancak her insan öncelikle kendini kurtarır. Bu, partnerinizle daha derin bir bağ kurmanıza yol açabilecek bir şeydir. Bu, partnerinize her birinizi neyin açıp kapattığını öğretmenin ve öğrenmenin bir yoludur. Biraz daha uyandırıcı olabilir çünkü bazı insanlar kendilerini tatmin ederken izlenmekten keyif aldıklarını fark ederler. Karşılıklı mastürbasyonun bir başka yanlısı da, eşinizin önünde kendinizi memnun etmek veya tam tersi ya da sadece parmaklarken veya bir el işi verirken birbirinizi memnun etmek gibi çeşitli şekillerde yapılabilir.
Mastürbasyonun açıkça birçok faydası vardır. Bununla birlikte, birçok araştırma hem zihinsel hem de fiziksel olarak yararlı olduğunu göstermiş olsa da, etrafında hala gözden çıkarılması gereken birçok damgalama var. İnsanları mastürbasyon yaptıkları için utandırmak ya da bunu insanların bir ilişkiden memnun olmadıklarına dair bir tür işaret olarak görmek yerine (hiç de değil), onu normalleştirme, bunun sağlıklı bir cinsel ifade biçimi olduğunu kabul etme ve tedavi etme alışkanlığı edinmeliyiz. hem bize hem de ortaklarımıza fayda sağlayabilecek bir şey olarak.
Mastürbasyonu yok etmenin en iyi yolu, olumlu önemini yaymaya devam etmek ve onun hakkında açıkça konuşmaktır. Arkadaşlarınıza söyleyin, ailenizle uygun tartışmalar yapın veya stresli, gergin, depresif, sıkılmış, mutlu vb. Hissettiğinizde mastürbasyon yapın. Deneyimi bir partnerle paylaşmak, deneyimi geliştirmeye yardımcı olabilir. Mastürbasyon konusundaki sessizliği kırın, böylece insanlar bunu bir tabu olarak değil, hayatın ortak ve heyecan verici bir gerçeği olarak görebilirler.
Genel Cerrah Dr Jocelyn Yaşlılar ünlü gibi dedi , “seks insanların çeşit olabilir tüm ki, mastürbasyon en evrensel ve önemli, henüz birkaç kişi özgürce bu konuda konuşmak. Daha da kötüsü, birçok insan hala bunun "en iyi ikinci" olduğunu veya bir şekilde sorunlu olduğunu düşünüyor… Bu doğal, yaygın ve eğlenceli! " Şimdi devam edin ve kendinizi sevin, mastürbasyon yapın!