İyimserlik şu şekilde tanımlanır: “şeyleri en olumlu veya en olumlu yönleriyle görme ve yargılama eğilimi“. Peki, bir araştırmanın iyimser kadınların olmayanlara göre 4 yıl daha uzun yaşadığı sonucuna vardığını biliyor muydunuz?
Makale boyunca, bunun neden olabileceğini anlayacağız. Ancak, önce biraz bağlamsallaştırmak için şunu bildirin: İspanya’da kadınların yaşam beklentisi 86 yıl (erkeklerde 80,4 yıl ile karşılaştırıldığında).
Avrupa Birliği’nin en yaşlısı ve dünyanın üçüncüsüyüz. Japonlar ve İsviçrelilerden sayıca fazlayız. Ve dünya çapında, WHO verilerine göre, yaşam beklentisi erkekler için 69,8 yıl ve kadınlar için 74,2’dir. Tamam, “birçok” yıl yaşıyoruz, ama… Aynı zamanda iyimser miyiz?
Gallup ve Sigma Two tarafından 2021’de yürütülen bir anket, Dünya, biz İspanyolların Avrupa’da da en iyimser olduğumuzu gösterir; Özellikle, katılımcıların %50’si 2022’de her şeyin daha iyi olacağına inanıyordu.
“İyimserlik cesaretin temelidir.”
-Nicholas M. Butler-
Bir araştırmaya göre, iyimser kadınlar daha uzun yaşıyor
bu Kadın Sağlığı Girişimi ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nin 1991 yılında menopoz sonrası kadınlarda morbidite ve mortaliteye neden olan temel sağlık sorunlarını ele almak amacıyla başlattığı bir dizi klinik çalışmayı içermektedir.
Bu bağlamda, yakın tarihli bir çalışma (2022), bir grup araştırmacı tarafından gerçekleştirildi. Harvard T. H. Chan Halk Sağlığı Okulu (Boston, Massachusetts, ABD) ve Hayami K. Koga tarafından yönetilmektedir.
Çalışma yayınlandı Amerikan Geriatri Derneği Dergisi ve bunu belirledi iyimser kadınlar, olmayanlara göre %5,4 daha uzun yaşıyor. Bu, ortalama 4 yıl daha yaşam anlamına gelir. Ve bu daha yüksek yaşam beklentisi, etnik köken, yaşam tarzı veya sosyoekonomik düzey gibi faktörlerden bağımsız olacaktır. Ek olarak, iyimserlerin 90 yaşına kadar yaşama olasılıkları da daha yüksek olacaktır.
160 bin kadın katıldı
Araştırma için, araştırmacılar 26 yıllık bir süre içinde yaşları 50 ile 79 arasında değişen yaklaşık 160.000 kadının hayatını inceledi.. Araştırmanın başında, katılımcılar hayata karşı iyimserlik derecelerini değerlendiren bir anket doldurdular. En yüksek puan alanlar iyimser, en düşük puan alanlar kötümser olarak sınıflandırıldı.
Yıllar sonra, 2019’da araştırmacılar hala hayatta olan katılımcıları takip etti. Ayrıca ölenlerin hayatlarını da incelediler. Ve analizleri sonucunda bu sonuçlara varmışlardır.
İyimser kadınlar: neden daha uzun yaşıyorlar?
Ama neden kadınlarda iyimserlik daha uzun yaşam yıllarına yol açıyor? Araştırmaya göre, bu durum iyimser kadınların daha fazla sosyal desteğe sahip olmasıyla açıklanabilir.
Ve ayrıca, daha iyi problem çözme stratejileri kullanma olasılığı daha yüksektir ve sağlığınıza yönelik riskleri en aza indirmeye gelince planlama. Buna karşılık ve çalışmanın yazarlarına göre, daha az iyimser kadınlara kıyasla daha az strese sahip olacaklar ve duygularını ve davranışlarını daha iyi düzenleyebilecekler.
“İyimserler haklı. Kötümserler de. Ne olacağına karar vermek sana kalmış.”
-Harvey Mackay-
Çalışma Sonuçları
Çalışma şu sonuca varmıştır: Daha fazla iyimserlik, daha uzun ömürle ilişkilendirildi ve olağanüstü uzun ömür elde etme olasılığını artırdı (yani, 90 yaşına ulaşan) kadınlarda. Bu, farklı ırk ve etnik gruplarda doğrulandı. Yaşam beklentisindeki bu artışa dahil olan değişkenler arasında davranış ve duyguları düzenleme yeteneği, sağlık risklerini azaltmak için faydalı bir unsur ve daha büyük bir destek ağı olabilir.
İyimser kadınlar daha uzun yaşayabilir ve bahsedilen çalışma bunun yaşam tarzı veya diğer değişkenlerden bağımsız olacağını iddia etse de sağlığımız üzerindeki etkisini inkar edemeyiz. Çünkü sağlıkla, genetikle, yaşam alışkanlıklarıyla ilgili faktörleri de kapsadığı için… Bu nedenle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza her zaman dikkat etmek, sadece “daha fazla yıl” yaşamak için değil, aynı zamanda bunların daha iyi yaşaması için önemlidir. daha kaliteli ve onlardan gerçekten zevk alabiliriz.
iyimserliğin gücü
İyimserliğin gücü, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan olumlu bir bakış açısıyla size günlük hayata yeni bir bakış açısı kazandırır. Devamını oku “
Post İyimserlik ve yaşam yılları arasındaki ilişki nedir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.