Bu 5 öneri sayesinde gün içinde su içme seviyenizin arttığını göreceksiniz!
Vücudumuzun % 60'a yakını sudur. Vücuttaki su oranının yüzde bir düşmesi bile baş ağrısı,yorgunluk,dikkat dağınıklığı gibi olumsuzluklara sebep olabiliyor.
Su gerçekten yaşam kaynağımız. Peki günde kaç litre su tüketiyorsunuz? Vücudunuzun ihtiyacı olan suyu alıyor musunuz?
Gün içinde su içmeyi ihmal edip hatta unutabiliyoruz.
İşte su içmenizi arttıracak birkaç öneri;
- Su gözünüzün önünde olsun. Böylelikle su içmek için susmayı beklemeyeceksiniz. İş yerinizde masada,yolda çantanızda,odanızda başucunuzda bulundurun.
- Suyu tatlandırın. Su içmeyi zevkli bir hale getirin. Bir dilim limon,tarçın çubuğu,nane katmak suya tat katacaktır.
- Soğuk su içmek su içimini arttırıyor. Çünkü soğuk su içmek ferahlatıyor.
- Güne bir bardak su ile başlamayı alışkanlık haline getirin. Gece boyunca 8-10 saat su içmiyor olmak vücuttaki su oranını düşürebilir. Bu sebeple sabahları ilk kalktığımızda su içmek vücut dengelerimizin normale dönmesini sağlar.
- Eğer tüm bunlara rağmen su içmeyi ihmal ediyorsanız gerçekten unutuyorsunuz demektir. Hatırlatma alarmları kurmanızı öneririz.
Bu 5 öneri sayesinde gün içinde su içme seviyenizin arttığını göreceksiniz!