Bu konuda uzmanların farklı görüşleri olsa da çoğunlukla ortalama günlük su tüketiminin 2-2.5 litre olması tavsiye edilir.
Bizim tüketip tüketmediğimizi anlamamızın 3 basit yolu.
1-Susuzluğumuzu gidermek için içtiğiniz su miktarının en az 2 katını tüketelim.
2-Gün boyu ve sık sık su içip ve su içmek için susamayı beklemeyelim.
3-İdrar rengimiz koyu sarı ise yeterli miktarda su içmiyoruz demektir.
İdrar rengimiz koyu sarıdan açık ve şeffaf renge dönüştüğünde yeterli miktarda su tüketiyoruz demektir.