Az yemenin etkili yolları
Puding, pay, çörek, börek, kızartma gibi yiyecekler bağımlılık yapar; yedikçe yemek istersiniz. İştahınızı kontrol etmek ve daha az yemek için bu yiyecekleri tüketmeyin, en azından istediğiniz kiloya gelene kadar.
Canınız tatlı çektiği zaman bir dilim elma veya bir parça brokoli yiyin. Birkaç gün sonra tatlı isteği geçecektir.