Uçucu yağları keşfettiğimden beri bitki özleri dünyası için gerçekten minnettarım. Bunları hayatınıza dahil etmenin kapsamlı faydaları vardır - örneğin akne ile savaşmak için çay ağacı yağı kullanabilir veya huzurlu bir uykuya dalmanıza yardımcı olmak için difüzörünüze birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Ancak sahip oldukları en faydalı ve şaşırtıcı güç? Uçucu yağlar odaklanmayı keskinleştirmeye yardımcı olabilir.
İşe odaklanmama yardımcı olmak için adaptojenlerden daha fazla uyumaya, etrafımdaki her dikkat dağıtıcıyı boşuna kadar her şeyi denedim. Bu yüzden, uçucu yağlara ne yapabileceklerini görmek için bir şans verebileceğimi düşündüm. Sonuçta, aromaterapinin gücü yasaldır.
New York Aromatik Çalışmalar Enstitüsü'nün kurul sertifikalı aromaterapist ve kurucusu Amy Galper, `` Koku duyumuzun aklımızda derin bir etkisi olabilir '' diyor. Bir şey kokladığımızda, aromatik moleküller, beynimizin limbik sistem adı verilen ve öğrenme ve hatırlama yeteneğimizden, davranışımız, bilinçli ve bilinçsiz olan kısmına bir sinyal gönderen ve aynı zamanda bir sinyal gönderen bir elektriksel dürtü tetikler. vücudumuzdaki tüm eylemleri düzenleyen ve kontrol eden hormonlarımızı oluşturan enzimlerin ve proteinlerin üretilmesinden sorumludur. Ve böylece, Galper'e göre, belirli bir molekül seti içeren uçucu bir yağı kokladığınızda, odak, konsantrasyon ve uyanıklıkla size yardımcı olan davranış, ruh halleri ve duygular gibi tetikleyebilir.
Bu yüzden her farklı esansiyel yağ çok fazla şey için kullanılıyor. 'Her uçucu yağın kendine özgü bir kimyasal profili vardır, bu da kendi potansiyel faydaları ile birlikte gelir, diyor DHTc, MS, Damian Rodriguez, sağlık ve egzersiz bilimcisi. Odağı teşvik etmek için uçucu yağlar kullanırken, vetiver veya fesleğen gibi sakinleştirici ve dengeleyici özelliklere veya nane veya greyfurt gibi enerji verici özelliklere sahip yağlar aramak istersiniz.
Bu odaklanıcı faydadan yararlanmak için seçenekleriniz var: Galper, odanızdaki veya ofisinizdeki kokuyu gidermek için bunları bir difüzörde kullanabileceğinizi veya odaklanmanız gerektiğinde koklamak için bir pamuk topunda birkaç damla deneyebileceğinizi unutmayın. çağırır.
Odaklanmayı artıran bu uçucu yağları deneyin
Biberiye (Rosmarinus officinalis): Biberiye sadece glutensiz makarnanıza serpmek için bir bitki değildir: Ayrıca odaklanmanıza da yardımcı olabilir. Galper, `` Mutfak bitkilerinin nane ailesinin bir parçası olan yaprak dökmeyen çiçekli bir çalıdır ve uçucu yağ, çiçekli üstlerden damıtılır. “Bu yağ, genel sağlığımıza çok koruyucu ve destekleyici olduğu gösterilen moleküller açısından zengindir. Aroma, derin bir netlik ve saflaştırma deneyimi sunar ve düşüncelerimize enerji verebilir ve hafızamızı kullanabilir. Nefes, dolaşım, detoks ve iç güçlenmeyi destekler.
Nane (Mentha piperita): Sen bilmek nane kokusunu alabiliyorsan. Güçleri arkasında tutan çok belirgin bir koku: 'Nane, sıkışmış ve uyuşuk hissetmek ve uyanık ve odaklanmak için uyarıcı bir desteğe ihtiyaç duyulduğunda ulaşmak için mükemmel bir yağdır' diyor Galper. Evet lütfen. Antimikrobiyal, antiseptik, antibakteriyel olduğunu ve inflamatuar ağrının temizlenmesine yardımcı olduğunu ekliyor. 'Nane son derece canlandırıcı, temizliyor ve zihninizi temizlemeye yardımcı olmak için nefesinizi açıyor, hem de sizi hareket ettirmeye ve odaklanmaya çalışıyor. Sinir gerginliğini ve sinir karnını hafifletmek için bonus puanlar.
Greyfurt (Citrus paradisi) Gününüzde sağlıklı bir artış için sabah greyfurt yapabilirsiniz. Galper'e göre asidik meyve duyularınız için aynısını yapabilir. `` Greyfurt esansiyel yağı çok canlandırıcı ve enerji verici, hamileliği, olumsuz düşünce ve duyguları dağıtıyor. Netlik ve odaklanma sunar ve her türlü topikal vücut bakımına veya aromatik sislere veya difüzörlere eklemek için mükemmeldir. Meyve özü ayrıca antibakteriyeldir, büzücüdür ve neşeli bir koku olarak bilinir.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Sarhoş edici kokusu ile bir kokuda vetiver ile tanışmış olabilirsiniz. Ancak, odak söz konusu olduğunda yararlı bir uçucu yağdır. 'Vetiver yağı, duygular üzerinde topraklama etkisi sağlayan çoklu seskiterpenlerden oluşuyor, diyor Dr. Rodriguez. Endişeli, sinirsiz veya stresli duygular yaşarken, ayaklarınızın altında veya boynunuzun arkasında olduğu gibi topikal olarak vetiver yağı kullanın veya duygularınız üzerinde sakinleştirici ve topraklama etkisi sağlamak için dağıtın.
Fesleğen (Ocimum): Pizzada harika, elbette, ama esans formunda, fesleğen size konsantrasyonda da yardımcı olabilir. Dr. Basil, 'Fesleğen yağı, yüksek linalool içeriği nedeniyle hem zihne hem de vücuda büyük faydalar sağlayarak, tapınaklara ve boynun arkasına uygulandığında gerginlik duygularını azaltmaya yardımcı olmak için ideal bir uygulama olduğunu söyledi. `` Okurken veya okurken bir odaklanma duygusunu teşvik etmek için bir difüzörde de kullanabilirsiniz.
Nane (Mentha spicata): Odaklanmanıza yardımcı olmak için başka bir nane taze esansiyel yağı da kullanılabilir: nane. “Nane esansiyel yağının ana kimyasal bileşeni, petrolün ruh halini iyileştirme yeteneklerine güçlü bir şekilde katkıda bulunan enerji verici özellikler içeren karvone, diyor Dr. Rodriguez. `` Yayıldığında, nane yağının temizleyici ve enerji verici aroması aynı anda ruh halini yükseltirken odak hissini teşvik eder.
Büyülü EO özlerini başka amaçlar için kullanmak istiyorsanız, bunlar üzüntü için en iyi esansiyel yağlardır (ciddi olarak). Ve bunlar PMS semptomlarına yardımcı olan esansiyel yağlardır. Ne yapamazlar?