En İyi Ab Silindirleri
Perakendeci sitesinden ürün fotoğrafı.
Basit Bir Aletle Daha Güçlü Bir Çekirdeğe GirinAshley Keegan 18 Eylül 2020 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım
AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.
Perakendeci sitesinden ürün fotoğrafları.
Bazen bir ab tekerleği olarak da anılan karın kasnağı, karın kaslarınızın yanı sıra bel ve omuzlarınızı güçlendirmede ve tonlamada gerçekten etkili olabilir. Ancak, ev spor salonunuza eklemek için küçük ve basit bir araç gibi görünse de, aslında doğru şekilde kullanmak oldukça zor olabilir. Ve evet, kesinlikle doğru kullanmak istiyorsunuz - bize güvenin - çünkü yanlış kullanım, her gün hemen hemen her gün meşgul olduğunuz bir kas grubunda kolayca bazı huysuz, rahatsız edici yaralanmalara neden olabilir.
İLİŞKİLİ: Katil Bir Egzersiz Yapmak İçin Spor Salonuna İhtiyacınız Olmadığını Kanıtlayan Evde Egzersiz Ekipmanları
'Ab silindiri kullanırken yapılan yaygın bir hata, dışarı çıkarken sırtınızın alt kısmını kavis yapmaktır,' diyor İçerik Müdürü Tim Benjamin. Seninle ve eski İngiliz Olimpiyat koşucusu. 'Basit bir kural, göğüs kafenizi aşağı doğru bastırmak ve dışarı çıkarken kuyruk kemiğini aşağıya sıkıştırarak belinizi güzel, nötr bir pozisyonda tutmaktır.'
Benjamin ayrıca, yeni başlayanların çok erken çok uzağa itmekten kaçınmak için zarlarının menzilini ve derinliğini kontrol ettiğini öne sürüyor. Uygun formu koruduğunuzdan emin olana kadar ilk birkaç seansınızda bunu kolaylaştırmak isteyeceksiniz.
'2: 2 temposunu hedeflemeye çalışın, yani yuvarlanmanız 2 saniye, yuvarlanmanız 2 saniye sürer ... ve çok fazla tekrar yapmamaya çalışın,' diyor. '3-4 set için yaklaşık 8-15 tekrar yeterlidir. Daha fazla ve ya egzersizi doğru tamamlamıyorsun ya da çelik absin var! '
Bununla birlikte, ab silindirleri, iyi miktarda kalori yakarak ve denge, koordinasyon ve dayanıklılığı artırarak kısa sürede çok fazla yumruk atabilir. Hızlı bir terleme seansına girmek için harika bir seçimdir, bu yüzden çevrimiçi satın alabileceğiniz en iyi ab silindirlerinden bazılarına göz atalım.
En Dayanıklı
Fitness Ab Merdane
Güçlü ve dayanıklı olan bu ab silindiri, zemin boyunca yuvarlanırken güvenli bir tutuş için paslanmaz çelik çubuklardan ve kaymaz kauçukla kaplı ağır hizmet tipi bir PVC tekerlekten yapılmıştır. En yoğun antrenmanlarınıza dayanacak şekilde yapılmıştır; bununla birlikte, biraz gerekli konforu sağlamak için dayanıklı, kalın köpük dolgulu saplara da sahiptir.
Artıları
- Destek için ergonomik bir diz pedi dahildir.
- Egzersiz ve beslenme için iki ücretsiz e-kitaba erişim sağlar.
Eksileri
- Bazı zor montajlar gerekiyor.
- Sap tutacakları çubuğun üzerine gelmiyor.
Bu ürünü kimler almalı: İleri düzey bir ab roller kullanıcısıysanız ve sık antrenmanları tamamlamayı düşünüyorsanız, bu seçim kolayca zaman testine dayanmalıdır.
En Kararlı Tasarım
Elite Sportz Equipment Ab Tekerlek Silindirleri
Bir yerine iki tekerleği olan bu yalpalamasız model, rakiplerinden önemli ölçüde daha fazla denge sağlar. Yüksek kaliteli parçalarla uzun süre dayanacak şekilde üretilmiştir ve daha verimli ve rahat bir egzersiz için etkileyici bir şekilde pürüzsüz bir yuvarlanma deneyimi sağlar.
Artıları
- Kaymaz saplara sahiptir.
- Tamamen monte edilmiş olarak gelir.
Eksileri
- Saplardaki dokulu tutuş, bazıları için rahatsız edici olabilir.
- Özellikle hafif hissettiriyor.
Bu ürünü kimler almalı: Sadece bir tekerlek üzerinde dengeleme düşüncesi biraz korkutucu geliyorsa, bu çift tekerlekli ab silindiri yeni başlayanlar için harika bir yer olacaktır. Gelişmiş kararlılığı, gelişmiş bir güvenle doğru bir sunumun nasıl gerçekleştirileceğini öğrenmeyi biraz daha kolaylaştırır.
En Rahat Tutuş
Spor Araştırması Diz Pedli Ab Tekerlek Silindiri
Üç inç genişliğinde, bu ab silindirinin kaymaz lastik tekerleği gelişmiş stabilite sağlarken, kavisli kenarları daha yoğun bir egzersiz için daha iyi bir hareket aralığı sunar. Sağlam çelik sapları, her bir parmak için belirlenmiş bir çentik ile iyi yastıklı, ergonomik bir tutuşla çevrilidir ve her kullanımda üstün konfor sunar.
Artıları
- Yastıklı bir dizlik dahildir.
- Montaj basit ve hızlıdır.
- Kolay taşınabilir.
Eksileri
- Eğimli tekerlek kenarları yeni başlayanlar için ideal değildir.
- Tutacakları güvenli bir şekilde takmak için bir çekice ihtiyaç duyulabilir.
Bu ürünü kimler almalı: Karın kasnağı egzersizinizi bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, bu modelin tekerleğindeki kavisli kenarlar, daha fazla kası hedeflemek ve kullanmak için sola ve sağa kolay yönlendirme sağlar.
En çok yönlü
Yaşam Hattı Güç Çarkı
Bu benzersiz ab silindiri, standart bir ab rulodan daha geniş çeşitlilikte egzersiz olanaklarıyla göbeği ve üst gövdeyi ve aynı zamanda alt gövdeyi güçlendirme yeteneğine sahiptir. Çekirdek, sırt ve göğsü güçlendirmek için ellerin tutamaklarında veya uyluk, kalça ve diz kirişlerini çalıştırmak için üzengi demirlerinde ayaklarla kullanılabilir.
Artıları
- Rahatlık için yumuşak köpük tutacaklara sahiptir.
- Ayak kayışları ayarlanabilir ve güvenlidir.
Eksileri
- 13 inçlik tekerlek, rakiplerinden çok daha büyük.
- Ayağa bağlamak (özellikle daha büyük bedenler) zor olabilir.
Bu ürünü kimler almalı: Bu çok görevli ab silindiri, normal temel egzersiz rutinlerinden biraz sıkılma eğiliminde olan ve tüm vücut güçlenmelerini artırmaya hazır olan orta ila ileri düzey kullanıcılar için idealdir.
Amazon.com'da 46,59 ABD doları
En Direnç
EnterSports Ab Makaralı Tekerlek
Üç inçten daha geniş olan bu ab silindirindeki tekerlek üstün stabilite sağlar. Kaymaz kaplamalarla eşleştirilmiş güçlü paslanmaz çelik yapısı, sert zeminlerde kullanırken güvenlik, rahatlık ve (belki de en iyisi) sessizlik sağlar. Dahil edilen direnç bantları, daha gelişmiş bir egzersiz sağlamak için bir ucundan silindire ve diğer ucuna kullanıcının ayakları takılabilir.
Artıları
- Ayrıca bir dizlik ve iki push-up braketi ile birlikte gelir.
- Montajı (ve sökülmesi) kolaydır.
- Taşımaya elverişlidir.
Eksileri
- Kulpların üstündeki plastik optimum derecede rahat değildir.
- Kayışlar uzun boylu kullanıcılar için tasarlanmamıştır.
Bu ürünü kimler almalı: Bu ab silindir nispeten ortalama bir seçimdir, ancak cömert ekstraları tek noktadan alışveriş deneyimi arayanlar için daha kapsamlı ve zorlu bir antrenmana izin verir.
En İyi Egzersiz Geliştirici
SKLZ Core Wheels Dynamic Strength ve Ab Trainer Roller, 2'li Set
İki elle tutulan tek bir tekerleğin aksine, bu yenilikçi silindir çifti geleneksel bir ab silindiri gibi veya tahta ve şınav egzersizlerini geliştirmek için kullanılabilir. Tek tek silindirler, gövdeye ek olarak omuzları ve kalçaları daha da güçlendirebilecek çok çeşitli egzersiz programlarına katkıda bulunur.
Artıları
- Hafif ve taşınabilir bir tasarıma sahiptir.
- Rahatlık için ergonomik köpük saplara sahiptir.
- Bir eğitim kılavuzu içerir.
Eksileri
- Omuzlar için çekirdekten daha faydalı görünüyor.
- Tekerlekler biraz gıcırtılı olabilir.
Bu ürünü kimler almalı: Çekirdeğiniz zaten nispeten güçlüyse, bu, omuzlarınızı ve kalçalarınızı güçlendirebilecek diğer sütun egzersizlerinin zorluğunu artırmak için harika bir seçim olabilir.
Bir Ab Roller Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Yüzeyde, ab silindirine giden pek bir şey yok. Bu sadece bir tekerlek ve bir sopa, değil mi? Hem evet hem hayır. Nasıl kullanmayı planladığınız ve uzmanlık seviyeniz dahil, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz başka şeyler de vardır. Sizin için doğru ab silindirini seçmeden önce şu faktörleri aklınızda bulundurun:
- Halihazırda önemli bir çekirdek gücünüz olsun ya da olmasın.
- Sert zeminler veya halı üzerinde çalışacaksanız.
- Ab silindirini ne sıklıkla kullanmayı düşündüğünüz.
- Egzersizlerinizde biraz çeşitliliği tercih ederseniz.
- Diz çökmek için bir yastık gibi ekstralara sahip olmanın ne kadar önemli olduğu.
En İyi Ab Silindirlerini Nasıl Seçtik
Bu listedeki ürünleri, çeşitli farklı ab silindirleri dikkatlice değerlendirerek derledik ve farklı fitness seviyelerindeki kullanıcıların ihtiyaçlarını karşılayabilecek modelleri içermeyi hedefledik. Her bir ab silindirinin yapısını ve onu rakiplerinden ayırabilecek özelliklerini dikkate aldık ve diğer faktörlerin yanı sıra her bir öğenin kullanım zorluğu, dayanıklılığı, kararlılığı, montaj kolaylığı ve fiyatı dikkate aldık. Ayrıca, gerçek dünyada kullanıma sunulduğunda ne kadar başarılı olduklarını belirlemek için ürünlerin incelemelerini ve derecelendirmelerini de değerlendirdik.
Ayrıca Kazabilirsin:
- Bankayı Kırmadan Ev Spor Salonu Nasıl Yapılır
- Dışarıda Kullanılmaya Hazır Ekipmanlar Fitnessınıza Temiz Hava Getiriyor
- 100 Doların Altındaki En İyi Egzersiz Ekipmanı
Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .