Ayaklarda yanma hissi neden meydana gelir, neden olur? Ayaklarda yanmanın 15 nedeni ve tedavisi nasıldır, evde rahatlamak için neler yapılabilir?
Ayaklarda Yanma
Ayaklarınızdaki yanma hissinin en yaygın nedeni, genellikle şeker hastalığına bağlı sinir hasarıdır. Yine de başka olası nedenler de var. Yanan ayaklardan kaynaklanan ağrı aralıklı veya sabit olabilir ve hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Ayaklarınız sıcak, karıncalanma veya uyuşma hissedebilir. Ağrı genellikle geceleri daha kötüdür.
Yanan ayak tedavisi, altta yatan nedene bağlı olacaktır.
Ayaklarda yanma hissine neyin sebep olduğu ve ne zaman yardım almanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
15 Neden
Ayaklarda yanma hissi çok çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Tedavi alabilmeniz için bir neden belirlemek önemlidir. Atlet ayağı gibi ayak mantarı veya çok sıkı ayakkabılar gibi bazı nedenler kolayca giderilebilir. Bazı durumlarda, nedeni bilinmemektedir.
1. Diyabetik nöropati
Yıllarca kontrolsüz yüksek kan şekeri, kan damarlarınıza ve sinirlerinize yavaş yavaş zarar verebilir. Yüksek kan şekeri, sinirlerden gelen sinyallerin iletimini azaltır. Bu, ayaklar da dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerindeki hissi etkileyebilir. Yüksek kan şekeri ayrıca sinirlere oksijen ve besin taşıyan kan damarı duvarlarını da zayıflatır.
Sinir hasarı vücudunuzun her yerinde meydana gelebilir. Diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 60 ila 70’inde bir tür sinir hasarı veya nöropati vardır. Aşağıdaki durumlarda nöropati riskiniz artar:
- obezite
- yüksek tansiyon
- sigara içmek
- alkol
Sinir hasarı bacaklarınızda ve ayaklarınızda olduğunda, periferik nöropati olarak bilinir. Periferik nöropati, diyabetik nöropatinin en yaygın türüdür. Bu tür nöropati ayaklarınızda yanma hissine neden olabilir. Daha seyrek olarak, periferik nöropati kolları ve elleri etkileyebilir.
Periferik nöropatinin ek semptomları şunları içerir:
- ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma veya karıncalanma
- sıkı bir çorap giyiyormuşsun gibi bir his
- keskin, bıçaklama ağrıları
- bacaklarınızda veya kollarınızda zayıflık veya ağırlık hissi
- aşırı terleme
Herhangi bir nöropati belirtisi fark ederseniz doktorunuzu görmeniz önemlidir. Kan şekerinizi kontrol etmek sinir hasarını önleyebilir veya seyrini yavaşlatabilir.
Bir çalışma, açıklanamayan periferik nöropatinin sınırda veya teşhis edilmemiş diyabetin bir işareti olabileceğini kaydetti.
2. Küçük Lifli nöropati (SFSN)
SFSN, genellikle ayaklarda ağrılı yanma ile sonuçlanan ağrılı bir nöropatidir. Diğer semptomlar, ayaklarda his kaybı ve kısa süreli ağrı patlamalarını içerir. Sinir liflerini örten ve koruyan miyelin kılıfının kaybı sonucu oluşur. Çoğu durumda nedeni bilinmemekle birlikte, diyabet söz konusu olabilir.
3. Ağır alkol kullanımı
Ağır alkol kullanımı, alkolik nöropati adı verilen başka bir sinir hasarına yol açabilir. Ayak yakmaya ek olarak, semptomlar şunları içerir:
- kas zayıflığı, kas spazmları ve kas fonksiyon kaybı
- idrar ve bağırsak disfonksiyonu
- baş dönmesi
- konuşma bozukluğu
Alkol kullanımını durdurmak, semptomların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı sinir hasarları geri döndürülemez olabilir.
4. Charcot-Marie-Tooth hastalığı (CMT)
CMT en sık görülen kalıtsal sinir hastalığıdır. Kasları kontrol eden sinirleri etkiler. Bu ilerleyici bir hastalıktır, yani semptomların zamanla kötüleştiği anlamına gelir. İlk semptomlarından biri, ayaklarda veya ellerde yanma veya iğne batmasıdır. Diğer semptomlar sakarlık ve kas atrofisini içerir.
5. Kompleks bölgesel ağrı sendromu (CRPS)
CRPS, en yaygın olarak bir yaralanma veya ameliyattan sonra bir uzuvda meydana gelir. Beyinden ve omurgadan gelen sinyalleri etkileyen sinir hasarını içerir. Belirtiler şunları içerir:
- yanan ağrı
- şişme
- cilt renginde veya dokusunda değişiklikler
CRPS bağışıklık sistemini etkileyebilir. Genetik tarafından etkilenebilir.
6. Eritromelalji
Eritromelalji, bilinen bir neden olmaksızın kırmızı, sıcak ve ağrılı ayakları içeren nispeten nadir bir hastalıktır. Hastalığın şiddeti kişiden kişiye değişir. Ağrı aşağıdakilerden sonra kötüleşebilir:
- egzersiz yapmak
- yürüme
- ayakta kalma
- ısıya maruz kalma
7. Beslenme eksiklikleri
Kötü beslenmeden kaynaklanan ayak yanması geçmişte daha yaygındı, ancak hala kıtlık veya diğer afetlerin yaşandığı bölgelerde görülüyor. İkinci Dünya Savaşı sırasında, Pasifik’teki Amerikan savaş esirlerinin tahmini üçte biri, yetersiz beslenmenin neden olduğu yanan ayak sendromu yaşadı.
Günümüz nüfusunda, özellikle yaşlılarda, sinir hasarı aşağıdaki eksikliklerle ilişkili olabilir:
- b12 vitamini
- B-6 vitamini
- B-9 vitamini (folat)
Bu B vitamini eksiklikleri ayaklarda yanmaya ve kas koordinasyon sorunlarına neden olabilir.
Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinde bir eksiklik olan anemi, B vitamini eksikliklerinden de kaynaklanabilir. Vitamin eksikliği anemisinin diğer belirtileri arasında yorgunluk, baş dönmesi ve nefes darlığı bulunur.
8. Hipotiroidizm
Yetersiz çalışan bir tiroid, vücudunuzdaki hormonların dengesini değiştirir. Bu, sinirlerinize baskı uygulayan şişmeye neden olabilir. Yanan ayaklara ek olarak, hipotiroidizm belirtileri arasında yorgunluk, kilo alımı ve kuru cilt bulunur.
9. Bulaşıcı hastalıklar
Yanan ayaklar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli enfeksiyonların birçok belirtisinden biri olabilir:
- Lyme hastalığı
- HIV
- frengi
- zona hastalığı
Enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız ve ayaklarınızda yanma yaşıyorsanız, doktorunuza test yaptırmayı sorun.
10. Atlet ayağı
Atlet ayağı, sporcularda sıklıkla görülen bulaşıcı bir mantar enfeksiyonudur. Tinea pedis olarak da bilinir, ayak tırnaklarını ve elleri de etkileyebilir.
Atlet ayağının en yaygın semptomlarından biri, ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında yanma, karıncalanma veya kaşıntı hissidir. Ayrıca şunları da yaşayabilirsiniz:
- ayaklarda kaşıntılı kabarcıklar
- ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında cildin çatlaması ve soyulması
- ayakların yanlarında veya tabanlarında kuru cilt
- ayaklarda ham deri
- tırnak yatağından ayrılan veya renksiz, kalın ve ufalanan görünen ayak tırnakları
11. Böbrek hastalığı
Böbrekleriniz düzgün çalışmayı bıraktığında, kanınızda toksinler birikir. Bu, ayakların şişmesine ve kaşınmasına neden olabilir. Ayrıca şunlara da neden olabilir:
- azalmış idrar çıkışı
- açıklanamayan nefes darlığı
- mide bulantısı
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- nöbetler
- tükenmişlik
- koma
12. Periferik arter hastalığı (PAD)
PAD, bacaklara ve ayaklara kan getiren arterlerin daralmasını içerir. Semptomlar, ayak ve bacaklarda yanma da dahil olmak üzere periferik nöropatinin semptomlarına benzer olabilir. Ağrı genellikle yürümek veya egzersiz yapmakla ortaya çıkar.
13. Tarsal tünel sendromu
Tarsal tünel sendromu, ayak bileğinden ayağa uzanan sinirin şişme veya yaralanma nedeniyle sıkışması durumudur. Bu, ayakta ağrı ve yanmaya neden olabilir. Ağrı bacağa kadar uzanabilir.
Sinir hasarı kalıcı hale gelmeden önce bu durum için erken tedavi almak önemlidir.
14. Toksin maruziyeti
Ağır metallere ve diğer endüstriyel kimyasallara uzun süre maruz kalmak periferik nöropati semptomlarına yol açabilir. HIV veya nöbetler gibi belirli durumları tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da sinir hasarına neden olabilir.
15. Kemoterapi
Kanser hücrelerini öldürmek için kullanılan terapötik kimyasalların, periferik nöropati de dahil olmak üzere yan etkileri olabilir. Kemoterapinin diğer sinir ve kas sistemi yan etkileri şunları içerebilir:
- kaslarda yorgun, ağrılı veya titrek his
- yavaşlamış refleksler veya motor beceriler
- denge ve koordinasyon sorunları
- Kas Güçsüzlüğü
- Ağrı
- Ayaklarda yanma teşhisi
Ağrılı, yanan ayaklarınız varsa doktorunuza görünün.
Doktorunuz önce bir fizik muayene yapacaktır. Fiziksel bir muayene şunları gösterebilir:
- ayaklarınızdaki veya bacaklarınızdaki yapısal problemler
- mantar enfeksiyonu
- kızarmış veya soluk cilt
- refleksler
- his veya his eksikliği
Doktorunuz daha sonra, aldığınız ilaçlar da dahil olmak üzere tıbbi geçmişinizi soracaktır. Belirtilerinizin ne zaman ortaya çıktığını ve ne kadar sürdüğünü size soracaklar.
Ayak yanmasının en yaygın nedenlerinden biri olduğu için doktorunuz muhtemelen diyabet testi yapacaktır. Ayrıca, bu semptomun başka bir yaygın nedeni olduğundan, aşırı alkol kullanım öykünüz olup olmadığını da bilmek isteyeceklerdir. Ayrıca aşağıdakiler için kan testleri isteyebilirler:
- tiroid hormonu
- Böbrek fonksiyonu
- vitamin eksikliği
- HIV
- diğer enfeksiyonlar
Tarsal tünel sendromundan şüpheleniliyorsa görüntüleme testleri istenebilir. Doktorunuz ayakkabılarınıza bakabilir ve yürüyüşünüzü izleyerek dar veya uygun olmayan ayakkabılarınız olup olmadığını görebilir.
Doktorunuz bir enfeksiyon veya yaralanma olup olmadığını belirlemek için diğer semptomları soracaktır.
Ayaklarda yakma için tedavi seçenekleri
Ayak yanması tedavisi altta yatan nedene bağlıdır.
Çoğu zaman, tedavi basit olabilir. İhtiyacın olabilir:
- atlet ayağı için mantar önleyici reçete
- daha rahat ayakkabılar
- ayakkabılarınızda düzeltici bir ek
- B vitamini takviyeleri
- tiroid takviyeleri
Diyabet söz konusuysa, diyetinizi veya ilaçlarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Doktorunuz ayrıca sinir ağrısına yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilir.
Şiddetli sinir ağrısı için sinir stimülasyonu yardımcı olabilir, örneğin:
- elektriksel sinir uyarımı
- manyetik terapi
- lazer tedavisi
- ışık tedavisi
Diğer yeni ağrı tedavileri için de araştırması devam etmektedir.
Akupunktur gibi alternatif tedaviler bazı insanlara yardımcı olabilir.
Evde Yapılabilecekler
Bu tür ağrılar hakkında doktorunuzu görmek önemlidir. Ancak geçici bir rahatlama için evde deneyebileceğiniz bazı şeyler var:
- Ayaklarınızı birkaç dakika soğuk suda veya buz banyosunda bekletin. Ancak, bu eritromelaljisi olan kişiler için önerilmez. Derilerine zarar verebilir.
- Ayaklarınızı Epsom tuzlarına veya elma suyu solüsyonuna batırın. Şeker hastalığınız varsa, bu ilacı denemeden önce doktorunuza danışın.
- Zerdeçal takviyesi alın. Zerdeçaldaki kurkumin sinir ağrısı için rahatlama sağlayabilir. Kurkuminin koruyucu anti-inflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal etkileri olduğu bilinmektedir. Ayrıca nörolojik semptomlara yardımcı olduğu düşünülmektedir.
- Lidokain veya kapsaisin içeren topikal bir krem uygulayın. Ev yapımı zencefil veya zerdeçal solüsyonu da işe yarayabilir. Bir çalışma, lidokain yamasının eritromelaljiden kaynaklanan ağrıyı gidermede çok etkili olduğunu buldu.
- Kan akışını ve dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için ayağınıza masaj yapın.