Depresyonu olan birine nasıl yardım edeceğini bilmek için bilmeniz gereken ilk şey, karşı karşıya olduğunuz şeydir. Depresyon, muzdarip olanlar için ölüme yol açabilecek ve hatta yakın çevrede hasta eden karmaşık bir hastalıktır.
Bu nedenle, bu hastalık hafife alınmamalıdır; Hızlı ve doğru hareket etmelisin. İyi haber şu ki bir tedavisi var, hem doğal hem de profesyonel çeşitli tedaviler var.
Bu hastalığın en büyük dezavantajlarından biri, bazen onu tanımanın kolay olmamasıdır. Çoğu zaman sadece üzüntü durumuyla karıştırılır ve sadece diğerine şöyle der: “gelmek çok fazla değildir” ve sırtını vururken.
Depresyon, çoğu zaman sessiz olan, ifade edildiğinde zaten çok geç olan bir hastalıktır. Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek için yapmanız gereken ilk büyük çaba, tanıyı doğrulamaktır.
Depresif bir tablonun belirtilerini biliyorsanız, onları tanımlayıp tanırsınız, o zaman kişinin hastalıktan muzdarip olması muhtemeldir.
Ancak, tedavi ve izlenecek adımlar bir uzman tarafından verilmelidir. Depresyon durumunda, tedavi genellikle disiplinlerarasıdır ve psikolojik bakıma ek olarak hasta, örneğin bir psikiyatrist gibi diğer profesyonellerin müdahalesini gerektirebilir.
Depresyonun üstesinden gelmek için 10 ipucu
Her insan kendine özgüdür ve depresyon, genellikle, kişinin kendi başına çözemediği bir dizi çatışmanın boşaltıldığı hunidir.
Ancak, özelliklerin ötesinde, yardım etmenize izin verecek uygulama ve davranışlar vardır.
Bunlardan bazıları şunlardır:
1-Teşhisi profesyonelce onaylayın
Sevilen birinin depresyondan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, ilk şey onu onaylamaktır.
Bazen derin bir hüzün hali, depresyon gibi patolojik davranışlarla karıştırılabilir. Tamamen güvende olmak için bir uzmana danışın.
Konsültasyon sırasında, rahatsızlıktan muzdarip olan kişiyle devam edemeyeceğiniz ihtimalini aklınızda bulundurun.
Hastalığın bir kısmı, hastanın kayıtsız davranış gösterdiğini ve yardım kabul etmekte isteksiz olduğunu ima eder. Onun iradesini kabul edemezsin ama konuyla ilgilenmesi gereken kişi sensin.
Bir uzmana kendi başınıza gitmeye karar verirseniz, semptomların tam bir tanımını yapmayı deneyin.
Kimin kötü zaman geçirdiğini taciz etmeden biraz kazmaya çalışın. Örneğin, arkadaşınızın veya ailenizin iyi uyuduğunu, normal yemek yediklerini veya iştahlarını kaybettiğini öğrenmeye çalışın.
Bunlar, hastalıkla karşı karşıya olduğunuzu gösteren açık işaretlerden bazılarıdır.
2-Profesyonellerle işbirliği yapın
Teşhis doğrulanırsa, sizin için harika bir iş başlar. Depresyonda yaşayan kişinin ne yaşadığını anlamasını beklemeyin ve ona göre davranmasını beklemeyin.
Bu nedenle, yardım etmek ve hazırlanmak için büyük görevinizde yalnız olabileceğinizi düşünün.
Depresif bir kişiye yalnızca profesyonel yardım alması önerildiğinde, “Neden gitmeliyim?”, “Sorunlarımı kimse çözmeyecek, ama öyleyim” gibi yorumlar bulmak yaygındır.
Depresyonda olan kişinin kendisi, şimdi ve gelecek hakkında aşırı derecede olumsuz ve mantıksız bir algısı vardır.
3-Depresyon araştırın ve öğrenin
Diğer hastalıklarda olduğu gibi, depresyonun semptomları, tipik davranışları ve seyahat etmesi gereken aşamaları vardır.
Sevdiğiniz kişiye sürdürülebilir ve etkili bir şekilde yardımcı olmak için bu hususların her birini tanımanız gerekir.
Dijital çağın kolaylaştırdığı çeşitli bilgi kaynakları arasında kişisel olarak bir profesyonelle sormak ve konuşmak her zaman geçerlidir.
Aslında, kesinlikle gerekli olabilir, çünkü her bir durum özeldir ve yanılmaz kurallar yoktur. Bilgi, doğru tedavi ve etkili desteğin anahtarıdır.
Bu makale, bilgileri genişletmenize yardımcı olacaktır.
4-Soruları taciz etmeyin
Sevilen birinin acı çektiğini görünce, muhtemelen onu hemen kuyudan çıkarmak isteme konusunda endişe hissedersiniz. Hayatında sahip olduğu tüm olumlu şeyleri görmesini ve böylece ona ışığı göstermesini istiyorsunuz.
Depresyondan muzdarip insanlar genellikle çok yanlış anlaşılmaktadır. İnsanlar, bir işiniz varsa neden yanlış olduğunuzu ve ekonomik olarak işlerinizin iyi gittiğini ya da gerçekten neyin yanlış olduğunu soruyorlar?
Bu tür bir sorgulama, bir şeye hizmet etmekten uzak, acı çeken kişiye daha fazla batıyor. Belki de farkında olmadan, ama bu sorularla böyle olmak için bir nedeni olmadığını ve henüz öyle olmadığını ima ediyorsunuz.
Niyetiniz iyi olsa bile, fazla sorma ve daha fazla dinleme. Depresyonda olan bir kişinin en az ihtiyacı olan şey sorgulanmak ve durumları için suçlanmaktır.
Hastalıklar seçilmez, sadece acı çekerler.
5-Sinirlenme veya olumsuz konuşmalara yer açma
Bazen kendinizi iktidarsızlık hissedersiniz ve bu sizi belirli bir öfkeye götürür. Müteşekkir ve mutlu olması gereken, hayatındaki iyi şeyleri nasıl göremediğini merak edebilirsiniz.
Sabırlı olun ve depresyonun sizin gibi düşünemeyeceğini düşünün. Yapabilseydim hasta olmazdım ve yardıma ihtiyacım olmazdı.
Bir insan bir depresyondan geçtiğinde, dünya onun için tamamen olumsuz olur. Sanki sadece "siyah" rengini gördüğü bazı gözlüklerin üzerindeydi.
Konuşmanın seyrini değiştirmeye çalışan ve sınırsız talihsizliği dinlerken sabırlı olun.
Arkadaşınız veya akrabanız size bu ya da o şeyin hayatınızda kötü gittiğini her söylediğinde, ona yine de diğer yönlerin iyi gittiğini hassas bir şekilde göstermeye çalışın.
Olumsuz diyaloglar olumsuz düşünceleri besler ve etkinleştirir. Aksine, pozitif olanları pozitif düşünceler üretir.
Hoş sohbet konularına bakın ve insanlığın ufak sorunlarından ya da diğer talihsiz olaylardan bahsetmeyin.
Bazen farkına varmadan, kendinizi aç olan insanlar veya dünya ekonomisinin gerilemesi hakkında konuşurken bulabilirsiniz.
Dünyada kesinlikle haklı olsanız bile, bunun hakkında konuşmak için uygun koşullar değillerdir. Yargılamamak değil, kişiyi tamamen kabul etmek de önemlidir.
Son olarak, aileniz cesaretlendirildiğinde veya olumlu konular hakkında konuştuğunda pekiştirin; Kendisiyle daha etkileşimli veya hareketli olacağına kendin göster.
6-Doğrudan yardım etmeniz gerektiğini ifade eder
Depresyonda olan kişinin, hastalığında yalnız olmadığını tekrar tekrar hissetmesi ve duyması çok önemlidir.
Sadece önemli değil, çünkü bu sizin tarafınızdan bir sevgi işaretidir, çünkü hastalığın hafife alınmadığını hissedeceksiniz.
“Bunun senin için zor olduğunu biliyorum, ama sana yardım etmek için senin yanındayım.”
Bu mesajın tekrar tekrar farklı kanallar arasında iletilmesi depresyondaki kişinin bir çıkış yolu olduğunu anlaması için çok etkili olacaktır.
7-Hayır d tavsiyedir
Biri depresif olduğunda tavsiye vermek iyi bir fikir değildir. Burada, tavsiyede bulunmak ile karar vermede yardımcı olmak arasında ayrım yapmak önemlidir. Kişi bir konseyden fazla depresyona girdiğinde, elinde durması gereken bir ipe ihtiyacı var.
Tavsiye vermek, bir şey yapmasını önermektir, ancak büyük olasılıkla henüz tek başına yapamamıştır. Depresyonda olan birine yardım etmenin en iyi yolu, örneğin bir şeyler yapmak için ona eşlik etmektir.
“O öğleden sonra çok güzel bir yürüyüşe çıkmalısınız” demek yerine, o kişiyi bulun ve onunla birlikte yürüyün.
Direnç sağladığını görürseniz, caydırmanın bir yolunu bulun, ancak onu seçme eyleminde asla yalnız bırakmayın, çünkü muhtemelen onu yapmaz.
8-Depresyondaki kişinin düşüncelerinin ne olduğunu bilmeye çalışın
Bu sadece kişinin intihar etmeyi düşündüğünü bilmekle ilgili değildir.
Amaç bunun ötesine geçiyor, ancak her zaman depresif bir kişinin potansiyel bir intihar olabileceğini de unutmayın.
Depresif bir devletin ortak paydası acı, olumsuz düşünceler ve caydırıcı olmakla birlikte, kişinin daha iyi hissettiği zamanlar da olabilir.
Bu ruh hali varyasyonlarında, ne düşündüğünüzü sormak için yararlanabilirsiniz.
Onu bu acı verici depresif durumdan kurtarabilecek şeylerin ne olduğunu keşfetmek için bir fırsat olabilir.
9-Bir faaliyet programı planlayın
Depresyonda olan bir kişiye yardım etmek için bir faaliyet gündemine sahip olmanız uygundur.
Bu ne anlama geliyor? Her zaman aklınızda bulundurmanız gerekenlerin ve gidecek yerlerin bir listesini yapın.
Elbette bu gündemin hastalıktan muzdarip olanlarla ilgisi yoktur, taşıyamayacak bir ağırlık anlamına gelir.
10-Cömert olun
Bu arkadaş veya aile üyesini gerçekten istiyorsanız ve bu hastalığın üstesinden gelmek istiyorsanız, öncelik verin. Bu, sizin için en iyi olanı, sizin özel çıkarlarınızı ortaya koymak anlamına gelir.
Ve bu size sadece binlerce ipucu vermekle kalmıyor, aynı zamanda ne söyleyeceğinizi dinleyerek, zaman ve dikkati adamakla ilgili.
Cesaret kırma da size geldiğinde, bunun geçici olduğunu ve lider olduğunuzu düşünün. Depresyonu olan bir kişiye yardım etmek kolay bir iş değildir.
Ancak, bu ipuçları çok yararlı olabilir, bu yüzden daha fazla beklemeyin ve onları çok sevdiğiniz kişiye yardım etmek için hemen uygulamaya koyun.
Ve yardım etmek için ne yaptın? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!