Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli yönlerinden biri, bireyin sağlığıdır. Gelişmiş ülkelerde yaşayan insanların sayısı giderek arttıkça, bazıları hastalıklara karşı diğerlerinden daha fazla risk altındadır. Kadınları ve erkekleri etkileyen faktörler farklı olsa da, aynı sağlık hedeflerini paylaşırlar. Bir sağlık planı ararken veya özel ihtiyaçlarınız için hangisinin en iyi olduğuna karar vermeye çalışırken bu hedefler akılda tutulmalıdır.
Sağlıklı bir vücut, hastalık, parazit ve diğer hastalıklardan arınmış bir vücuda sahip olmak anlamına gelir. İnsanlar olarak, bağışıklıkla doğmayabiliriz, ancak yaşlandıkça bu gelir. Bağışıklık sistemimizin gelişimi üç faktör tarafından kontrol edilir: diyet, stres ve egzersiz.
Yeni Doğum Yapmış Kadınlar
İlk iki yıl boyunca emzirilen veya formül verilen çocukların genç yaşlarında başlayan hastalık ve hastalıklara yakalanma şansları daha yüksektir. Bir çocuk et yiyebilecek kadar büyük olduğunda, güçlü bir bağışıklık sistemi sağlamak için ihtiyaç duydukları besinlerle sağlanır. Bu, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünler yiyen çocuklar için daha da önemlidir.
Hem anneler hem de babalar, çocuklarının vücutlarının bağışıklık sistemlerini inşa etmelerine yardımcı olmak için bol miktarda beslenme ve yeterli miktarda dinlenme ve egzersiz yapmalarını sağlamalıdır. Bu ikisi, vücudun üzerine inşa edilmesi için güçlü bir temel oluşturmak için gereklidir. Benzer şekilde, bir anne, vücudunun sağlıklı kalması için çocuğunun gerekli C vitamini ve magnezyum da dahil olmak üzere doğru vitamin ve mineralleri almasını sağlamalıdır. Anne gibi yaşlı yetişkinler de iyi bir bağışıklık sistemi sağlamak için yeterli uyku almalıdır.
Sağlıklı bir vücut, çocuklar çocukken başlar ve genç yaşlarında ve genç yaşlarında devam eder. Küçük çocuklar hızla büyüyor ve bu nedenle bağışıklık sistemleri de sıklıkla hızla gelişiyor. Bu zamanlarda güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, çocukların yaşlandıkça sağlıklı alışkanlıklar ve güvenli bir yaşam biçimi geliştirmelerine izin verebilir.
Kadınlar da genel sağlıklarına bakmak ve hastalığın yayılmasını önlemek için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyarlar. Zayıf bağışıklık sisteminin sonucu, kadınları hastalık ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir. Uzun saatler çalışan veya kanser gibi bir hastalık teşhisi konan kadınlar genellikle bağışıklık sistemlerinin gerildiğini ve hatta zamanla zayıfladığını bulur.
Kadın sağlığına dikkat etmenin ve özel ihtiyaçlarını karşılamanın birçok yolu vardır. Neyse ki, sağlık sigortası planları gibi kadınların genel sağlıklarını daha iyi sigortalamalarına yardımcı olabilecek birçok kaynak vardır.
Kadın sağlığınıza iyi bakmanız çok önemlidir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, zihninize ve ruhunuza iyi bakabileceğiniz anlamına gelir. Kendi sağlığınızı öğrenmek için zaman ayırın ve ihtiyaçlarınıza en uygun sağlık planını araştırın.