Evde egzersiz yapmayı sever misin? O halde fitness lastikleri, spor malzemeleri koleksiyonunuzda eksik olamaz. Fitness lastikleri hafiftir, boyutları küçüktür ve onlarla sayısız çok yönlü egzersiz yapabilirsiniz. Bu yazıda fitness lastiklerinin tam olarak ne olduğunu ve onlarla neler yapabileceğinizi okuyabilirsiniz!
Ayrıca okuyun: Vaktiniz kısıtlı olduğunda evde egzersiz yapın
Fitness lastikleri: bunlar nedir?
Fitness lastikleri ayrıca direnç bantları veya direnç bantları olarak da adlandırılır. Kas kasılmasını zorlamak için kullanılan basit elastik bantlardır. Başlangıçta, fitness elastikleri sadece rehabilitasyon amacıyla, kas gücünü geri kazanmak için kullanılıyordu. Kas hasarı olan hastaların rehabilitasyon sürecinde hala önemli bir işlevi yerine getiriyorlar ancak spor dünyasında artık göz ardı edilemezler. Kas gücü ile her türlü farklı spor pozisyonundan bantları esnetebilirsiniz. Ortaya çıkan direnç kuvveti kas büyümesini uyarır.
Fitness lastikleri genellikle çeşitli kalınlıklarda ve direnç kuvvetlerinde düz, ilmek şeklinde bantlardır. Bu şekilde, bir antrenmanda hafif ila ağır direnç arasında ve aradaki her şeyi değiştirebilirsiniz. Fitness lastikleri, evin içinde veya çevresinde egzersiz yapmak için idealdir. Hafiftirler, saklamak için küçüktürler ve bu nedenle taşımaları kolaydır.
Fitness elastik türleri: onlarla ne yapabilirsiniz?
Fitness bantları yalnızca çeşitli kalınlıklarda ve direnç kuvvetlerinde değil, aynı zamanda farklı tiplerde de mevcuttur: kısa fitness lastikleri, uzun fitness lastikleri ve saplı fitness lastikleri. Her biri farklı bir işleve sahip.
- Kısa, ilmekli fitness lastikleri: Bu fitness lastikleri açık ara en çok kullanılanlardır. Kulpsuz geniş, ilmekli lastik bantlardır. Bantlar genellikle farklı direnç seviyelerine sahip setler halinde satılır. Esas olarak gluteal ve uyluk kaslarını eğitmek için kullanılırlar.
- Uzun ilmekli fitness lastikleri: Bu fitness lastikleri aynı zamanda geniş, ilmekli, kulpsuz, farklı direnç seviyelerinde lastik bantlardır. Ancak bunlar uzun bantlardır ve kol, bacak ve karın kaslarını çalıştırmak için ayakta, oturarak ve yatarak yapılan egzersizlere uygundur.
- Saplı fitness lastikleri: Bu fitness lastikleri, kulplu, genellikle elastik veya lateks olan elastik bantlardan oluşur. Tutma yerleri ile fitness lastiklerini hem kavrayabilir hem de sabitleyebilirsiniz. Bu, ağırlığınızla ondan asılmanıza izin verir. Bu, fitness lastiklerini tüm vücut egzersizleri için mükemmel hale getirir.