Obezite, çocukların mevcut ve gelecekteki sağlıklarını etkileyebilecek tıbbi problemler geliştirme şansını artırır. Bunlar, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi ciddi durumları içerir – hepsi de bir zamanlar kabul edilmiş yetişkin hastalıkları.
Aşırı kilolu ve obez çocukların risk altında olduğu konular:
• Kemik ve eklem problemleri
Egzersiz, spor yapar nefes darlığı ya da herhangi bir fiziksel aktivite daha zor ve daha kötü astım semptomlarını yapmak veya durumun geliştirilmesi için çocukları yol açabilir
• Huzursuz uyku veya gece solunum problemleri, örneğin obstrüktif uyku apnesi
Daha erken olgunlaşma eğilimi (fazla kilolu çocuklar akranlarından daha uzun boylu ve daha cinsel olarak olgunlaşabilir ve göründükleri kadar yaşlı davranmaları gerektiği beklentilerini artırır; kilolu kızlar yetişkinlikte düzensiz menstruasyon döngüsü ve doğurganlık problemlerine sahip olabilirler )
• Karaciğer ve safra kesesi hastalığı
Çocuklukta gelişebilir (yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve diyabet dahil) Kardiyovasküler risk faktörleri yetişkinlikte kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve inme yol açabilir. Çocuklarda aşırı kilolu ve obeziteyi önleme veya tedavi etme, yaşlandıkça kardiyovasküler hastalık riskini düşürebilir.
Obez çocuklar da (düşük öz saygı gibi) başa çıkmak için duygusal sorunlar olabilir ve akranları tarafından alay, zorbalık veya reddedilebilir. Kilolarından memnun olmayan çocuklar, ortalama ağırlıktaki çocuklardan daha olası:
• Anoreksiya nervoza ve bulimia gibi sağlıksız diyet alışkanlıkları ve yeme bozuklukları geliştirin
• Depresyona yatkındır
• Madde bağımlılığı riski altında olmak
Aşırı kilo ve obezite nasıl tanımlanır?
Vücut kitle indeksi (BMI), bir kişinin vücut yağını tahmin etmek için boy ve ağırlık ölçümlerini kullanır. Ancak kendi başınıza BMI hesaplamak karmaşık olabilir. Daha kolay bir yol, bir BMI hesap makinesini kullanmaktır. Çocuğunuzun VKİ’si bilinirse, standart bir BMI tablosunda çizilebilir. 2 ila 19 yaş arasındaki çocuklar dört kategoriden birine girer:
• Kilolu olma: VKİ 5. persentilin altına
• Normal ağırlık: BMI 5’de ve 85. yüzdelikten daha düşük
• Aşırı kilo: 85. ve 95. persentillerin BKİ’si
• Obez: BKI 95. yüzdelik veya daha yüksek
BMI hesaplamaları, bebekler ve küçük bebeklerdeki vücut yağ miktarını tahmin etmek için kullanılmaz. 2 yaşından küçük çocuklar için, doktorlar bir bebeğin ağırlığının uzunluğuyla nasıl kıyaslandığını belirlemek için boy için ağırlık ağırlıklı çizelgeler kullanır. 95 yaş üstü veya üzeri olan 2 yaşın altındaki her çocuk aşırı kilolu olabilir. VKİ, vücut yağının mükemmel bir ölçüsü değildir ve bazı durumlarda yanıltıcı olabilir. Örneğin, kaslı bir kişide fazla kilolu olmadan yüksek bir VKİ olabilir (ekstra kas vücut ağırlığına katkıda bulunur – ancak yağlanmayı artırmaz). Ayrıca, BMI, ergenlik döneminde çocuklar hızlı büyüme dönemleri olduğunda yorumlamak zor olabilir. Vücut kütlesi genel olarak vücut yağının iyi bir göstergesi – fakat doğrudan bir ölçüm değildir – olduğunu unutmamak önemlidir. Çocuğunuzun ya da genç çocuğunuzun kilolu olmasından endişe ediyorsanız, doktorunuzla yemek yeme ve aktivite alışkanlıkları hakkında soru soran ve olumlu değişiklikler yapmanız için öneriler sunacak bir randevu alın. Doktor ayrıca, obesite ile ilişkili bazı tıbbi problemleri araştırmak için kan testleri düzenleyebilir. Çocuğunuzun BMI’sine (ya da boy boyu ölçümü’ne), yaşa ve sağlığa bağlı olarak, doktor sizi bilgilendirebilen ve bir kilo kontrolü programı önermek isteyen kayıtlı bir diyetisyene yönlendirir.
Çocukların Fazla kilolu veya şişman olmalarına neden olan nedir?
Birçok şey kilolu olmaya katkıda bulunur. Diyet ve yaşam tarzı alışkanlıkları, egzersiz eksikliği, genetik veya bunların bir kombinasyonu olabilir. Bazı durumlarda, endokrin problemleri, genetik sendromlar ve ilaçlar aşırı kilo alımıyla ilişkilendirilebilir.
Diyet ve Yaşam Tarzı
Yağ yüklü fastfood’tan mikrodalgaya ve önceden paketlenmiş yemeklere kadar yediğimiz şeyin çoğu hızlı ve kolaydır. Günlük programlar o kadar sıkışık ki sağlıklı yemekler hazırlamak ya da bazı egzersizleri sıkmak için biraz zamanınız var. Porsiyon boyutları evde ve dışarıda büyük oranda büyüdü. Artı, artık her zamankinden daha fazla yaşam yerleşik. Çocuklar, aktif olarak dışarıda oynarken kullanmaktan çok, elektronik cihazlarla (telefonlar ve tabletler ile bilgisayarlar ve video oyun sistemleri) oynamaya daha fazla zaman harcıyorlar. 6 yaşından küçük çocuklar ekranın önünde günde ortalama 2 saat harcıyor ve çoğunlukla TV, DVD veya video izliyor. Yaşlı çocuklar ve gençler günde ortalama 4½ saat TV, DVD veya video izlemektedir. Bilgisayar kullanımı ve video oyunları dahil edildiğinde, ekranın önünde harcanan zaman günde 7 saatten fazla artar! Televizyonu günde 4 saatten fazla izleyen çocuklar, 2 saat veya daha az saat izleyen çocuklara kıyasla fazla kilolu olma eğilimindedir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yatak odasındaki TV, aşırı kilolu olmanın olasılığına da bağlıdır.
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite
Çocuklar her gün aktif olmalı. Çocuklar, gençler, aerobik ve kaslı ve kemik güçlendirici faaliyetler de dahil olmak üzere, şiddetli egzersize veya fiziksel aktiviteye 60 dakika boyunca ılımlı olmalıdır. 2 ila 5 yaş arasındaki çocuklar her gün birkaç kez aktif olarak oynamalıdır.
Genetik
Genetik, aynı zamanda çocukların tarttığı şeylerde de rol oynayabilir. Genlerimiz, vücut türünü ve vücudun diğer özelliklerini etkilediği gibi nasıl yağ depoladığını ve yaktığını belirlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, genler tek başına mevcut obezite krizini açıklayamıyor. Hem genler hem de alışkanlıklar bir nesilden diğerine aktarılabilir, çünkü bir ailenin birden fazla üyesi kilo ile mücadele edebilir. Aynı ailedeki insanlar benzer yeme düzenine sahip olurlar, aynı fiziksel aktivite düzeylerini korurlar ve fazla kilolu olma konusunda aynı tutumları benimser. Bir veya daha fazla ebeveyn aşırı kilolu veya obezse, bir çocuğun obezite riski büyük oranda artar.