Sırada üst vücut için özel bir antrenman var!
Bu antrenman sayesinde, güçsüz kollara ve düşük omuzlara son veriyoruz! Postürünüz çok daha düzgün, omuzlarınız, biseps ve trisepsleriniz daha sıkı ve biçimli olacak.
Bu bir 1. seviye (yeni başlayanlar için) antrenmandır ve süresi 12 dakikadır. Ağırlıklara (dumbbell) ihtiyacınız olacak; yoksa küçük su şişeleri de kullanabilirsiniz.
Bu antrenmanı rahatça yapabilir hale geldiğinizde 2. seviyeye geçmenizi öneririm!
İyi antrenmanlar!
Antrenman sonunda görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.