İrritabl bağırsak sendromunun tedavi edilmesi, diyet değiştirmeyi, stresi azaltmayı ve ilacı kullanmayı içerebilir. Bazı otlar ve bitkisel çaylar aynı zamanda semptomları hafifletebilir mi?
İrritabl bağırsak sendromu veya IBS için en iyi olabilecek çaylar ve IBS semptomlarıyla nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
IBS semptomları için çay
IBS semptomlarını hafifletmek için faydalı olabilecek birçok çay çeşidi vardır. Bunlar şunları içerir:
Nane
Bir derlemede, nane, IBS’li kişilerde ağrıyı, plaseboya kıyasla azalttı.
Nane, hiatal herni, gastroözofageal reflü hastalığı veya safra kesesi problemleri olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Mide yanması nadir görülen bir yan etki değildir.
Nane esansiyel yağı da IBS için bir tedavi olarak çalışılmıştır. Uçucu yağlar, bir difüzör yoluyla solunur veya sadece taşıyıcı yağ ile seyreltildikten sonra cilde uygulanır.
İnsanlar, ağız yoluyla uçucu bir yağ almayı düşünmeden önce daima bir doktor veya aromaterapistle konuşmalıdır. Bir makale, çok yüksek dozda naneli nane yağının çok tehlikeli olabileceğini ve hatta ölümle sonuçlanabileceğini bildirmektedir.
Bununla birlikte, nane çayı içmek riskleri düşüktür ve faydalar önemli olabilir. Bazı çalışmalar, nane çayı bağırsak spazmlarını azaltabildiğini ve karaciğerin vücudu detoksize etmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Zerdeçal
Zerdeçal, IBS’li insanlarda çalışılan bir başka bitkidir.
2005 yılında yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, zerdeçal özü tabletlerinin yetişkinlerde IBS semptomları üzerindeki etkisini inceledi. Katılımcılar 8 hafta boyunca her gün 1 ya da 2 tablet aldılar.
Araştırmanın sonunda, araştırmacılar zerdeçal ekstresinin karın ağrısını azalttığını buldular. Genel olarak, zerdeçal ekstresi alanların yaklaşık üçte ikisi semptomlarında iyileşme sağlamıştır.
O zamandan beri, bağırsak hastalıklarında zerdeçalın iltihaplanma üzerindeki etkisi hakkında daha fazla araştırma yapılmıştır. Henüz insanlar üzerinde test edilmemiş olsa da, bu araştırma IBS semptomları için olumlu sonuçlar verdi.
Zerdeçal yemek nispeten az risk taşır ve iltihabı azaltmak ve her ikisi de IBS olan biri için sağlık yararları olan bir anti-oksidan olarak davranır.
Zerdeçal çay, önceden paketlenmiş çay poşetlerinde satılır veya evde zerdeçal veya bir zerdeçal kökü kullanılarak evde yapılabilir.
Zerdeçal da burada verilen tarifte olduğu gibi, lezzetli bir karışım yapmak için limon otu ve tarçın ile karıştırılabilir.
Bazı bilim adamları, zerdeçalın aktif bileşenlerinden olan kurkuminin kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğini bildirmektedir, bu nedenle diyabet hastaları için bunu doktorla tartışmak özellikle önemlidir.
Safra kesesi problemleri olan insanlar da zerdeçal tüketmeden önce bir doktorla konuşmalıdırlar. Baharatın asit reflüsünü kötüleştirmesi ve mide rahatsızlıklarına neden olma potansiyeli vardır. Başka bir endişe, zerdeçalın kan pıhtılaşması üzerindeki etkisi.
Zencefil
Uluslararası İşlevsel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfına göre, insanlar sık sık bir sindirim sistemi ile ilişkili semptomlar için zencefil tüketirler. Geleneksel Çin tıbbında da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bununla birlikte, IBS için zencefilin etkinliği hakkındaki bilimsel çalışmalar eksiktir. Ekstrenin enflamasyonu azaltmaya, mide astarını daha güçlü hale getirmeye ve bağırsaklarda hareketi artırmaya yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
Zencefil çayı önceden paketlenmiş çay poşetleri kullanılarak yapılabilir. Taze zencefil veya kuru zencefil kullanarak tarifler de mevcuttur, zencefil bal çayı ve zerdeçal zencefil çayı için budur.
Rezene
Rezene bağırsak kasının gevşemesine ve gazı boşaltmasına yardımcı olabileceğinden rezene IBS’li kişiler için faydalı olabilir. Anasonize benzer tatlı bir tadı vardır.
Bilim adamları, curcumin ve rezene uçucu yağının 121 insanda IBS semptomları üzerindeki etkisini araştırdı. 30 gün sonra, curcumin ve rezene kombinasyonunu kullananlar, semptom şiddetini azalttı ve yaşam kalitesi ölçümünde plasebo alanlara göre anlamlı olarak daha yüksek puan aldı.
Rezene çayı da semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmadığını öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Rezene çayı, önceden paketlenmiş çay poşetleriyle satın alınabilir veya burada verilen tarif kullanılarak evde hazırlanabilir.
Araştırmacılar rezene hamile kadınlar için tavsiye olmayabilir ve bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir.
sarı papatya
Papatya çayı, popüler bir bitki çayı türüdür. Bazı insanlar rahatlamak için yararlı olduğuna inanıyor, ancak pek çok çalışma bunu doğrulamıyor.
Bazı insanlar üzgün bir mide rahatlatmak için papatya çayı seçer. Sindirim semptomları stresle ilişkili olabileceğinden, IBS hastalarına faydalar sağlayabilir.
IBS hakkında
IBS sindirim sistemini etkileyen bir durumdur. Beyin ve bağırsak arasında iletişimsizlik içerir. Semptomlar karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık, ishal veya alternatif bağırsak hareketlerini içerebilir.
IBS üç tipe ayrılmıştır:
- Kabızlık ile IBS (IBS-C)
- İshalli IBS (IBS-D)
- Karışık bağırsak alışkanlığı olan IBS (IBS-M)
İnsanların yüzde 7 ila 21’i IBS’den etkilenmektedir. Durum kadınlarda ve gençlerde diğer gruplara göre daha yaygındır.
Paket servisi
IBS, bir kişinin yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bazı çaylar belirli semptomları yönetmeye yardımcı olabilir, ancak etkinliklerinin boyutları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. IBS tedavisi genellikle çoklu yaklaşımlar içerir, bu nedenle bazı çay türleri kişinin semptomlarının hafiflemesine katkıda bulunabilir.
Aynı otu kullanmanın farklı yolları üzerinde birçok çalışma yapıldığını hatırlamak da önemlidir. Bitki, çay ve uçucu yağın hepsi farklı güçlere sahiptir.
Otların çay preparatları, ekstreler veya takviyelerden daha az yan etki gösterecektir ve bunlar genellikle sağlıklı bir diyete iyi bir ektir.
Bir doktor veya kayıtlı diyetisyen, bir kişinin IBS semptomlarını yönetmek için bireyselleştirilmiş bir plan geliştirmesine yardımcı olabilir.
Tüm bitkisel ürünler, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediği için kullanmadan önce bir doktorla tartışılmalıdır. Kalite, saflık ve güç konusunda endişeler olabilir ve bazı ilaçlar diğer ilaçlarla reaksiyona girebilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.