Siyatik ağrısı ve fibromiyalji sıklıkla aynı kişide bir arada bulunur, ancak farklı tedaviler ve ağrı kontrol seçenekleri gerekebilir.
Fibromiyaljinin, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya neden olduğu bilinmektedir. Fibromiyalji ile yaşayan birçoğumuzda semptomların diğer durumlarla çakıştığı durumlarda ikincil tanılar olabilir. Fibromiyalji kadar karmaşık olduğu için, ayrı bir dikkat gerektirebilecek diğer koşulları kaçırmak istemiyoruz.
Siyatik, fibromiyalji ile bir arada bulunmanın en yaygın koşullarından biridir. Bu durumda, bir durum mutlaka diğerine neden olmaz … basit bir şekilde birlikte olabilirler, ancak her durumda, fibromiyaljili tüm hastalar siyatik ağrısının ne hakkında olduğunu bilmelidir.
Kemiklerin etrafındaki ağrı
(piriformis sendromu)
Siyatik ağrısı olan bazı insanlar genellikle kalça, kalça ve bacak çevresinde ağrı rapor eder. Tam olarak neyle uğraştığınızı öğrenmek için terapist yardımcınızdan bir tür araştırma yapabilirsiniz.
Ayrıca piriformis sendromuna da sahip olabilirsiniz. Bu, kalça pirisi kaslarının siyatik siniri tahriş etmesi durumunda ortaya çıkabilir. Buradaki ve ağrı hakkındaki diğer makalelerdeki tüm öneriler her iki sendrom için de geçerli olacaktır.
Çok hafif germeler ve saplarla mümkün olduğu kadar tutarlı olmaya çalışın. Asla çok fazla veya çok hızlı germeyin. Sık sık “geleneksel germe her zaman fibromiyalji için uygun değildir” derim. Bunlardan bazıları kalça fleksör makalesinde gösterilmiştir.
Siyatik acısını anlamak
Siyatik, siyatik sinir boyunca ağrı üreten tıbbi bir durumdur. Çoğu insan için, ağrı kalçaların bir tarafında başlar ve bacağın arkasından aşağıya doğru ilerler. Bazı durumlarda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bacakta başka semptomlar ortaya çıkabilir:
- heyecan
- yanan
- uyuşma
- zayıflık
Bu semptomlar bazı kişilerin ayak parmaklarına ulaşabilir, bazılarında ise bacağın yüksek kısımlarıyla sınırlıdır. Bu durum genellikle kaymış bir disk veya sinirlerde ağrıya neden olan başka bir fiziksel durumdan kaynaklanır.
Fibromiyalji şikayeti olduğunda, profesyoneller ağrı için herhangi bir fiziksel sebep bulamayabilirler. Semptomlar aynıdır, ancak en sık rastlanan nedenler ağrıdan sorumlu görünmemektedir.
Siyatik ağrısı tedavi nasıl
Burada daha az istilacı yaklaşımı benimsemeye çalışın. Gerekirse doğal ağrı kontrolü, doğal antienflamatuar bileşenler içeren yiyecekleri tüketir ve günlük yaşamın çeşitli aktiviteleri gibi ağırlaştırıcı faktörleri hafifletir. Ayrıca aşağıdaki tedavi seçeneklerini eklemeyi düşünün:
- Fizik tedavi
- Doğal anti-enflamatuar enjeksiyonlar (eklem bütünsel doktor)
- Masaj Terapisi
- akupunktur
- Biofeedback ağrıyı hafifletmek için
- Boswelia (doğal bir cox-2 inhibitörü olan antienflamatuar destek)
Semptomlar varsa yerde bükülme veya temizlik gibi günlük yaşamın herhangi bir faaliyetinden kaçınmak iyi bir fikirdir. Kaymış bir disk veya ağrı için başka bir fiziksel açıklama varsa, ameliyat önerilebilir.
Ağrının açık bir nedeni olmayan fibromiyalji hastaları için bu seçeneğin uygulanmadığı muhtemeldir. Diğer birçok fibromiyalji ağrısında olduğu gibi, ağrı kontrolü, masaj, biofeedback ve vücudun her yerinde iltihap ve ağrıyla mücadele eden diğer doğal tedavilerden kurtulabilirsiniz .
Siyatik ve tetik noktaları
Siyatik ayrıca kalça etrafındaki uzun süreli tetik noktalarından veya alt sırttan tetiklenebilir. Çevredeki bölgelerde travma veya yaralanmalar, bu bölgedeki aktivasyon noktalarının harekete geçmesine neden olabilir. Tetikleme noktaları, oturma, bükme veya zayıflama gibi günlük aktiviteler nedeniyle nadir değildir.
Sık sık söylediğim gibi, fibromiyalji hastaları, vücuda verilen enjeksiyonlara duyarlı olabilir. Kalça etrafındaki bu alan çok hassas olabilir ve sırayla kalça kaslarının etrafında ağrıya neden olabilir ve sırtın altını kesebilir. Siyatik varsa, bu bölgeye enjeksiyon yapmaktan kaçınmanız gerekebilir.
Ek doğal tedavi seçenekleri
Siyatik fibromiyalji ağrıları için en iyi tedavilerin yaşam tarzınızı içerdiğini görebilirsiniz. Ağrının uzun süre oturduğunuzda ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olduğunu fark ederseniz, bir ayakta durma masasına veya egzersiz masasına yatırım yapın.
Ayrıca, düşük ila orta etkili kardiyo egzersiz programı, enerji iyileşmesi ve fibrolu insanlar için özel kuvvet antrenmanı içeren haftalık egzersiz rutininin korunmasına da yardımcı olabilir. Sık sık söylediğim gibi (ve evet, anlıyorum) “hayatımızın geri kalanını bedenlerimizi senkronize ederek geçirebiliriz veya hayatımızın geri kalanını bedenlerimizi yenileyerek geçirebiliriz” çünkü bu bir yarış değil. Tutarlılık burada anahtardır. Bu, fibromiyalji ve fibroalveoler alevlenme semptomlarının iniş ve çıkışlarını daha iyi tolere etmemize yardımcı olacaktır.
Sırtınız, kalçalarınız veya bacaklarınız normalden daha fazla acı veriyorsa, en azından siyatik ve fibromiyaljiyi tanıyan bir doktora veya uzmana danışın. Probleminize kaymış bir disk veya fibromiyaljinizle ilgisi olmayan başka bir problem neden olabilir. Bir uzman, bazı ağrı, sertlik ve genel rahatsızlığı gideren bir tedavi planı oluştururken farklı bir neden belirlemenize yardımcı olabilir.