Aikidonun Fiziksel Yararları:
Gün içinde en az 20.000 kes nefes alırız. Aikido, diyaframı kullanarak doğru nefes alma tekniğini öğrenmenize yardımcı olur, böylece organlarda oksijenlenme artar. Aikido terimleri içinde hara olarak adlandırılan, İngilizce'de powerhouse olarak tanımlanan, göğüs boşluğunun altından başlayıp pelvisin alt sınırında biten kas gruplarının bulunduğu bölge, Aikido sporu için dengenin merkezidir. Bu bölgenin çalıştırılmasıyla denge, dayanıklılık ve hareketlerde kontrol sağlanır. Kemikler ve kasların güçlenmesiyle birlikte postürel duruş düzelir. Kas hacminin artmasıyla ve metabolizmanın hızlanmasıyla yağ yakımı hızlanır. Çeviklik ve reflekslerde hız kazandırır. Kan dolaşımını artırır, böylece genel sağlıkta düzelme sağlar.
Aikidonun Zihinsel Yararları:
Vücut farkındalığını artırarak zihin ve vücudun uyumlu çalışmasını sağlar. Özgüven ve öz disiplin saplar. Konsantrasyonu artırır. Çatışmalar, stres ve zor durumların üstesinden iletişim kurarak gelmeyi ve sorunları şiddete başvurmadan çözmeyi öğretir. Sakin ve kontrollü olmayı ve kişinin iç dünyasında denge kurabilmeyi öğretir. Çocukların sosyalleşmesine yardımcı olur, birbirine ve başkalarına karşı hoşgörü ve saygı duyma becerisi kazandırır.