Protein tüketmenin birçok faydası bulunuyor.
1- Kas inşa der.
Protein, kasların yapı taşı olan aminoasitlerden meydana gelir. Yeterli miktarda protein tüketildiğinde, vücudun enerji kaynağı olarak kullanmak üzere kasları parçalaması önlenir.
2- Kas dokusunu onarır.
Proteinde bulunan aminoasitler, sıkı bir antrenmanın ardından kas dokusunun iyileşmesini sağlar.
3- Tok tutar.
University of Missouri-Columbia araştırmasına göre, protein açısından zengin atıştırmalıklar, yağlı atıştırmalıklara kıyasla insanların daha uzun süre tok kalmasını sağlıyor. Bunun nedeni ise proteinin bağırsakta bulunan bazı hormonları uyarması ve dolayısıyla da beyne tok olunduğuna dair sinyallerin ulaşması.
İlgini çekebilir: Protein Eksikliğinin 5 Belirtisi