Hamilelikte Bulantı ve Kusma (Sabah Hastalığı)
Nedeni; Hormonal değişimler, Psikolojik faktörler, karbonhidrat metabolizmasındaki değişiklikler, mide ve bağırsak hareketlerindeki artış.
Neler yapılabilir:
- Sabah yataktan yavaş kalkmak
- Yataktan kalkmadan tuzlu kraker, yaz leblebi vb. yenmesi
- Kuru, yağsız yiyecekleri az ve sık aralıklarla yemek
- Katı ve sulu yiyecekleri birlikte almamak
- Sıvıları küçük yudumlarla içmek
- Açık havada yürümek
- Yola tahammül edilebilinecekse kısa bir tatil yapmak
- Bulantı- kusma aşırı ise mutlaka doktora başvurmak
Hamilelikte Burun Tıklanıklığı ve Burun Kanaması
Nedeni; Burun iç dokusunun artan östrojen etkisiyle ödemli ve kanamaya yatkın olması.
Neler yapılabilir:
- Korkmanıza gerek yok, birçok hamile kadın bunu yaşıyor.
- Kanama anında kafanızı öne doğru eğin, böylece kanın genzinize kaçmasını önlemiş olursunuz.
- Burun kanıtlarını sıkı sıkı bastırın.
- Kanama durduktan sonra soğuk su ile burnunuzu yıkayabilirsiniz.
- Kanama durmazsa ya da tekrarlarsa mutlaka doktorunuza haber verin ve KBB (kulak-burun-boğaz) hastalıklar uzmanına başvurun.
- KBB uzmanı kısa süreli bir işlemle kanayan damar ucuna müdahale edecektir.Bu işlem sırasında ağrı duymazsınız.
Hamilelikte Sık İdrara Çıkma, İdrar Kaçırma
Neden; Büyüyen rahmin mesaneye yaptığı basınçtır. Gebeliğin ilk üç ayında ve son günlerde sık görülür. Son günlerde bebeğin başının rahim kanalına girmesi bu şikayetleri daha da arttırır.
Neler yapılabilir:
- Sıvı içmeye devam etmelisiniz.
- Tuvalete gidip yapamama ya da idrarda yanma hissi varsa enfeksiyon olasılığı vardır doktorunuza başvurun.
Hamilelikte Memelerde Dolgunluk ve Hassasiyet
Neden; Hormonal salınımdaki artış.
Neler yapılabilir:
- Sıkmayan, destekleyici çamaşırlar giymek
- Duş sırasında göğüslere ard arda sıcak, soğuk su tutarak masaj yapmak
Hamilelikte İştah Açılması
Neden; Hormonların fazla salınımıdır. Değişik zamanlarda değişik yiyeceklerde istenebilir. Halk arasında aşerme olarak bilinen bu durum, tümüyle psikolojiktir.
Neler yapılabilir:
- Dengeli ve yeterli beslenme ile kilo alımı engellenebilir.
- Diyetisyenden yardım alınabilir.
Hamilelikte Vajinal Akıntının Artması
Neden; Hormonların artışına bağlı rahim ağzı ve vajinal salgıların artmasıdır.
Neler yapılabilir:
- Genital bölge temiz ve kuru tutulmalıdır.
- Pamuklu çamaşırlar giyilmelidir.
- Koku, kaşıntı olması durumunda doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Mide Yanması
Nedeni;
- Mide asidinin artması, mide hareketlerinin azalması
- Ruhsal dalgalanmalar ve gerilimler
- Ayrıca rahim büyüyerek mideye bası yapar ve mide ile yemek borusu arasındaki yol açılır, mide içeriği yemek borusuna geçer. Hem ağza ekşi tat gelmesi, hem de yanma şikayeti yapar.
Neler yapılabilir:
- Sık sık, azar azar yemek yemek
- Bol sıvı almak
- Aç kalmamak
- Mideye rahatsızlık verecek asitli ve gazlı yiyeceklerden kaçınılmalı
- Gece geç saatlerde yemek yenmemeli
- Gece uykudan uyandırıyorsa yüksek yastıkla yatılmalı ve doktorunuzun vereceği anti-asit ilaçlar içilmelidir.
Hamilelikte Bağ Ağrısı
Nedeni; Hormonların artması.
Neler yapılabilir:
- Düzenli uyku
- Açık havada yürüyüş
- Duş alınması
- Bol sıvı alımı
- Aç kalmamak
- Stresli ortamdan uzaklaşmak
- Gerektiğinde doktorunuzun vereceği ağrı kesiciyi kullanmak
Hamilelikte Solunum Güçlüğü
Nedeni; Gebeliğin son aylarında büyüyen rahmin diyaframa yaptığı basınç ve oksijen tüketiminde ki artış. Son ayda bebeğin başının aşağı inmesi ile rahatlama olur. Kansızlık da nefes darlığı yapabilir.
Neler yapılabilir:
- Sık aralarla dinlenilmeli
- Yüksek yastıkta yatılmalı
- Sırt üstü yatılmamalı
Hamilelikte Bacak Krampları
Nedeni; Büyüyen rahmin bacak sinirlerine yaptığı bası, magnesyum ve kalsiyum eksiklikleri, varisler.
Neler yapılabilir:
- Diyete kalsiyum ve magnesyum eklenmesi
- Bacaklara masaj
- Hareket
Hamilelikte Varisler ve Hemoroidler (Basur)
Nedeni; Büyüyen rahmin bacak damarlarına yaptığı bası, damarlarda kanın göllenmesi, dolaşım bozukluğu, fazla kilo, hareketsizlik, progesteron hormonunun damarları genişletmesi.
Neler yapılabilir:
- Ayakların yükseltilerek dinlendirilmesi
- Sık giysilerden kaçınılması (çorap lastiği, diz altı çorap, tayt vb.)
- Uzun süreli ayakta hareketsiz kalmamak
- Yürüyüş
- Varis çorabı ve elastik bandaj kullanılması
- Basur için kabız olmamak, bol sıvı almak
Hamilelikte Elde Ayakta Uyuşma ve Karıncalanmalar
Nedeni; El, ayak ve omurga eklemlerindeki ödem, sinirlere bası, omurganın şeklinin değişmesi, B12 vitamin eksikliği.
Neler yapılabilir:
- Bu şikayetleriniz doğum yapmadan geçmez, hatta doğumdan sonra 6 haftaya kadar da şikayetler devam edebilir.
- Otururken bel boşluğuna yastık koyun.
- Yatarken bacak aranıza yastık alın.
- B 12 vitamin takviyesi yapılabilir.
- Ellerdeki ağrılar çok şiddetli ise doktorunuzun önerisi ile atel kullanabilirsiniz.
Hamilelikte Ödem
Nedeni; Vücudun tuz ve su tutması, büyüyen rahmin bacak damarlarına yaptığı basıdır.
Neler yapılabilir:
- Aşırı tuzlu yememeli
- Ayakların yükseltilerek dinlenmesi
- Tansiyon takibi yapılması
- Bol sıvı alınmalı
Hamilelikte Yorgunluk ve Uykusuzluk
Nedeni; Gebeliğin kendisi ve bebek hareketleri.
Neler yapılabilir:
- Açık havada yürüyüş
- Akşamları geç saatte yemek yememek
- Ağır yemek yememek
- Yatmadan önce duş alınması
- Kahve, çay tüketimini aza indirmek
- Yatmadan önce sıcak süt içilmesi
- Bitkisel çaylar içilmesi
Hamilelikte İsilik
Nedeni; Şişmanlık, fazla terleme.
Neler yapılabilir:
- Bu bölgeleri kuru tutmak
- Bol ve pamuklu giysiler kullanmak
Gebelik Çatlakları
Nedeni; Cildin aşırı gerilmesi, fazla kilo almak.
Neler yapılabilir:
- Hızlı kilo almaktan kaçınma
- Cildi nemlendirici özel bakım kremleri ve yağları kullanmak
Hamilelikte Unutkanlık
Nedeni; Hormonaldır.
Neler yapılabilir:
- Hayatınızdaki stresleri azaltmak
- Yapmanız gerekenleri bir kağıda yazmak
- Bu durum geçicidir, evham yapmayın.
Hamilelikte Sırt Ağrısı
Nedeni; Omurganın şekil değişikliği, sırt kaslarının gerilmesi.
Neler yapılabilir:
- Uzun süre ayakta kalmamak
- Çok kilo almamak
- Çok yüksek topuklu ayakkabı giymemek
- Otururken bel ve sırtı yastıklarla desteklemek
- Sert yatakta yatmak
- Yatarken bacak arasına yastık koymak
Hamilelikte Diş Eti Kanaması
Nedeni; Dişetlerinin hormonlara bağlı olarak kanamaya yatkın olması, diş taşları, C vitamini eksikliği.
Neler yapılabilir:
- Ağız bakımını düzenli yapmak
- Dişleri düzenli fırçalamak
- Ağızda çiğnenen C vitaminleri kullanmak
- Devam ettiği takdirde diş doktoruna başvurmak
Hamilelikte Bayılma Duygusu
Nedeni; Hamilelikte tansiyonun düşük olması, kan şekeri düşüklüğü.
Neler yapılabilir:
- Sık sık, azar azar yemek yemek
- Uzun süre aç kalmamak
- Uzun süre ayakta kalmamak
- Yataktan ani kalkmamak
- Hissedildiği anda oturmak, uzanmak
Hamilelikte Şişkinlik, Gaz
Nedeni; Hormonların artması, mide ve bağırsak hareketlerindeki azlık.
Neler yapılabilir:
- Gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmak
- Sakin ve yavaş yemek yemek
- Öğün sayısını arttırmak
- Yürüyüş yapmak