Sadece hafızayı güçlendirmek için değil aynı zamanda enerjinizi, dikkatinizi, duygusal istikrarınızı ve ruh halinizi geliştirmek adına uyumaktan faydalanabilmek için iki yönlü bir yaklaşım öneriyoruz:
Birincisi; uykunun, öğrenmenin aktif bir parçası olduğunu kabullenmeniz... Daha fazla öğrenmek adına uykuyu azaltmak verimsiz olacaktır. Öğrenmeye yönelik herhangi bir yaklaşım, 7-8 saatin altında uyumanıza sebep olmamalıdır.
İkincisi ise, daha iyi bir uyku için plan yapmanız...Uykunun önemli olduğunu kabul etmeniz alışkanlıklarınızdan kolayca vazgeçmenizi sağlamayabilir. Bu yüzden planlı uyku düzeni oluşturmanız gerekir.