Merhaba arkadaşlar ben bu tozun siparişini verdim nasıl kullanılır diye hocama danıstım. -Sabah iki yemek kaşıgı suyla iç -Antreman öncesi 3 yemek kaşıgı sütle -Antreman sonrası 3 yeme kaşığı suyla -Gece yatarken 2 yemek kaşığı sütle dedi, Dedi sizce böyle olmasımı gerek ? çünkü bi kaç kişi iki kere kullan dedi ve sitede 16 servis 1 ölçekte 165 gram varmıs yardım edermisiniz ?