Kokmuş çukurlardan saç dökülmesine (kaygı ve kontrol edilemez gözyaşlarından bahsetmiyorum), yaşayabileceğiniz doğum sonrası fiziksel ve zihinsel değişiklikler şaşırtıcı olabilir. Kepçeyi size vereceğiz, böylece şok olmuyorsunuz.
Ne kadar okursanız olun, ne kadar anne arkadaşınızla konuştuğunuz ya da kaç tane doulas beyni seçtiğiniz önemli değil, emeğinizin ve teslimatınızın nasıl düştüğünü bilmek zordur.
Bunun ötesinde, yeni bir annenin, hayatın doğumdan bir gün, hafta veya birkaç ay sonra nasıl görüneceğini gösteren kristal bir topu yoktur. Küçük çocuğunuzu dünyaya kabul etmenin neşesiyle birlikte kişiselleştirilmiş çeşitli doğum sonrası zorluklar ortaya çıkıyor. Bir dahaki sefere kafa tutabilir miyiz lütfen?
Bu 20 annenin, kendilerini en çok şaşırtan doğum sonrası belirtileri hakkında söylediklerini dinleyin.
Tuhaf vücut reaksiyonları
1. değişmez chill
“Kızım göğsüme yerleştirildikten hemen sonra kontrol edilemeyen bu sarsıntılara (doğum sonrası titreme) sahip oldum. Ebelerim, vücudunuzdaki tüm adrenalinleri zorlarken, durduğunda buna neden olabileceğini söyledi. Vahşidi. ”- Hannah B., Güney Carolina
Pro ipucu: Titremeyi kontrol etmeye çalışmak sadece daha da kötüleştiği için rahatlamaya çalışın – ve eğer otomatik olarak verilmezseniz ekstra battaniyeler isteyin (ya da evden kendinize getirin).
2. Birliklerin borcu var
“Tıbbi nedenlerden dolayı emzirmedim ve bu sütün serbest bırakılmasının vücudumda ne kadar acı verici olacağını bilmiyordum.” – Leigh H., Güney Carolina
Pervane ucu: Süt üretimi, eğer ifade etmiyorsanız veya emzirmiyorsanız durur, ancak bu arada, doktorunuz tarafından onaylanan ağrı kesici ilaçları alarak ve her saatte bir saatte 15 dakika boyunca göğüslerinize soğuk bir paket uygulayarak doğaçlamayı tedavi edebilirsiniz.
3. Terli betty
“Doğum sonrası iki hafta boyunca geceleri deli gibi terliyorum. Gecenin ortasında kıyafetlerimi ve çarşafları değiştirmem gerekiyordu, çok ıslanmıştım. ”- Caitlin D., Güney Carolina
Pro ipucu: Düşük östrojen seviyeleri ve vücudun kendisini aşırı sıvılardan kurtarmaya çalışması, doğumdan sonra gece terlemelerini veya sıcak basmaları tetikleyebilir. Tüm bu damlamayı engellemek için, soğuk su içmeyi deneyin (bu dehidrasyonu önler) ve meditasyon veya derin nefes alma teknikleri uygulayarak rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
4. Çiş partisi
“Vajinal doğumdan sonraki ilk birkaç hafta boyunca kelimenin tam anlamıyla sıfır mesane kontrolüne sahip olacağımı bilmiyordum. Hastanedeki bir şeye gülmeyi ve işemeyi ve durduramamayı hatırlıyorum! ”- Lauren B., Massachusetts
Pro ipucu: Hamilelik sırasında ve sonrasında idrar kaçırma veya diğer pelvik taban sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, hamilelikten etkilenen bu önemli kasları güçlendirmek için hedeflenmiş bir oyun planına ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir pelvik taban fizyoterapisti görmek için iyi bir şey yapabilirsiniz. doğum.
5. Cehennem şifa
“Keşke iyileşmenin gerçekten ne kadar zaman alabileceğini bilseydim. İlkimde üçüncü dereceden yırtılma yaşadım. 7 ay seks yaparken ağladım. Derimden sürünmek istedim. Berbattı. Ve herkes bana bunun 6 haftada iyi olması gerektiğini söylemeye devam etti. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro ipucu: Yırtılma tamamen normal olmasına rağmen, ciddi bir vajinal gözyaşının iyileşmesi kesinlikle aylar alabilir ve acı, işten çıkarılması gereken bir şey değildir. Pelvik taban egzersizleri dolaşımını iyileştirebilir, şişme ve ağrıyı azaltabilir.
6. Kıvrımlar ve bukleler
“Her zaman doğal olarak çok kıvırcık olan saçlarım, düz bir şekilde büyümeye başladı. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, bir buçuk yıl sonra tekrar kıvrıldı. Bu benim ilk ikimde oldu ve şu an üç numara ile tam ortasındayım. ”- Aria E., New Hampshire
Pro ipucu: Östrojen gibi hormonlar doğumdan sonra saçınızın dokusunu etkileyebilir. 80'lerin Cher'inden Kim K.'ya geçerken sıkıcı görünebilir, ancak her iki tarzda da kusursuzca sallanacaksınız.
7. Hoşçakal, saç
“Keşke saç dökülmesini ve saç çizgimi sonsuza dek değiştireceği gerçeğini bilseydim.” – Ashleigh B., Teksas
Pro ipucu: Östrojen seviyelerinin düşmesinden kaynaklanan doğum sonrası saç dökülmesi genellikle zamanla düzelir. Ancak devam ederse veya endişeleniyorsanız, hipotiroidizm veya demir eksikliği anemisi gibi altta yatan sorunları dışlamak için doktorunuzla konuşun.
8. Bleh, yemek
“Her üç doğumumdan sonra sıfır iştahım vardı. Önceden okuduğum her şey, yemek yemenin şimdiye kadarki en iyi şey olacağını düşünmemi sağladı ve planlı büyük bir yemeğe ihtiyacım vardı, ama aslında yemeğe zorlamak zorunda kaldım.
Pro ipucu: Hem hormonal değişiklikler hem de doğum sonrası depresyon doğum yaptıktan sonra asgari bir iştahın kökünde olabilir. İştahınız doğumdan sonraki bir hafta içinde geri dönmezse, sağlık uzmanınıza danışın.
9. Kan banyosu
“Kimse bana, çok kötü bir şekilde yırtılmanın iyileşmesinin ne kadar süreceğini söylemedi. Düz olarak 6 hafta kan akabileceğini. Temel olarak, doğumdan hemen sonra hayatta kalma modundasınız. ”- Jenni Q., Colorado
Pro ipucu: Kesinlikle piknik olmamasına rağmen, doğumdan sonra kanama normaldir – ekstra emici pedler giydiği gibi. Ancak hey, en azından Amy Schumer ve Chrissy Teigen gibi ünlü anneler doğum sonrası iç çamaşırlarını modaya uygun bir ifadeye dönüştürdüler.
10. Düşen organlar
“Bir prolapsunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ve vücudunuzun içinde yaşamak isteyen organların gerçekte düşebileceği hakkında hiçbir fikrim yoktu. Daha da ilginç olanı, kaç doktorun bilgili olduğu ve ne kadar kadına tanı konduğu. Hayatımın her alanını etkiledi. ”- Adrienne R., Massachusetts
Pro ipucu: Prolapsiyonlu bir uterus için tedavi her zaman gerekli değildir, ancak cerrahi olmayan seçenekler arasında pelvik taban egzersizleri ve uterus ve serviksin stabilize edilmesine yardımcı bir cihaz olan bir kötülük vardır.
11. Kokmuş çukurlar
“Hormonlarım sütten kesildikten sonra yer değiştirdiğinde, koltuk altlarım 1000 kokarca gücüyle durur!” – Melissa R., Minnesota
Pro ipucu: Bu rahatsız edici kokuyu azaltmak için deodorant veya ter önleyiciler kullanabileceğinizi zaten biliyorsunuz, ancak DIY deodorantı da deneyebilirsiniz.
Besleme sorunları
12. Meme kalkanları ve daha fazlası
“Gerçekten emzirmenin ne kadar zor olduğuna şaşırdım. Kitap okuyorsun ve sadece kilitlediklerini düşünüyorsun. Ama çoğu zaman, çok daha fazlası var. İlk birkaç hafta boyunca benim ilk başımda bir meme ucu kullanmak zorunda kaldım ve sonra kilo almak için endişelendiler, bu yüzden pompalamamı istediler. Pompalar hiç doğru çalışmadı. Asla bu kadar oturmamıştım. Ama onu beslediğimi biliyordum, çünkü beklersem cesaretlendirildim. İki numaralı bebekle çok daha pürüzsüzdü ve sadece mandallayıp besleyip kazanmıştı. Fakat yine de pompalama çok fazla olmadı. ”- Megan L., Maryland
Pro ipucu: Emzirme konusunda hayal kırıklığı hissediyorsanız, sigorta kapsamına girebilecek bir emzirme danışmanı ile birebir çalışmayı düşünün.
13. Doğum sonrası kasılmalar?
“Keşke başlangıçta emzirirken rahim küçülmekte olduğu için kasılma ve kanama olduğunu bilseydim.” – Emma L., Florida
Pro ipucu: Emzirirken, vücudunuz “kucaklaşan hormon” olarak bilinen oksitosin hormonunu üretir. Fakat amacı tamamen sıcak ve bulanık değildir: Ayrıca rahim kasılmalarına ve kanamalara neden olabilir.
14. içinden güç
“Emzirmeden beslediğim için göğüslerim çok acıyor. Sonuçta, ek ve hemşirelik sona erdi. Keşke daha fazla insan bu konuda karar vermenin ve bana hemşirelikte daha çok denemem gerektiğini söylemenin uygun olduğunu söyleseydi. Ayrıca insanların daha destekleyici olmasını diliyorum. Anneleri birbirine bağlı kalmaya ve ihtiyaç duyarsan yardım almaya teşvik ediyorum. ”- Katie P., Virginia
Pro ipucu: Ne duyuyorsanız olun, her ebeveynin ve çocuğun farklı olduğunu ve federasyon en iyisi.
Duygusal zorluklar
15. Gözyaşları ve korkular
“Doğum sonrası yaklaşık bir ay boyunca, aynaya ne zaman baksam, histerik olarak ağlamaya başlarım. Nedense bebeğimi kaybetmiş gibi hissettim – yapmadım – çünkü artık onu karnımda taşıyordum. Doğum sonrası depresyon şaka değil! Kötü olabileceğini ve diğer anneler ve sağlık sağlayıcıları tarafından uyarıldığını biliyordum ama ciddiyeti bilmiyordum. ”- Suzhanna D., Güney Carolina
16. Beklenmeyen PPD
“Doğum sonrası depresyonum, herkesin konuştuğu geleneksel PPD'ye benzemiyordu. Bebeğimden nefret etmedim. Aslında, bebeğimi alıp saklanıp bir daha asla işe geri dönmekten başka bir şey istemedim. Kocamın evde oturan bir baba olması için kıskandım. ”- Cori A., Arkansas
Pro ipucu: Doğum sonrası depresyon olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla semptomlarınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Sizi bir terapiste veya diğer yerel kaynaklara yönlendirebilirler. Profesyoneller kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
17. Doğum sonrası kaygı
“Keşke postpartum anksiyete hakkında bilseydim. PPD hakkında her şeyi biliyordum, ancak üçüncü çocuğumu aldıktan sonra, 'geç başlangıçlı yuvalama' ile ilgili şaka yaparken 6 haftalık kontrollerime kadar değildi, çünkü saat 3'te dondurucumu yeniden düzenleme gereğini hissettim ve doktorum, “Evet… bunun için haplar var” gibiydi. Uyuyamadım, çünkü aniden nefes almayı keseceği için korkmuştum ve uyuduğumda öldüğünü hayal ediyordum. Bunların hepsini muhtemelen tetikleyici olan NICU konaklamalarına bağladım, ancak PPA / TSSB için tedavi edilmem gerektiğine dair hiçbir fikrim yoktu. Hala 3 yıl sonra iyileşmeye çalıştığım 6 hafta boyunca kendimin bir bölümünü kaybettim. ”- Chelsea W., Florida
Pro ipucu: Postpartum anksiyeteniz varsa endişeleniyorsanız, tedavi ve hedefe yönelik ilaçlar dahil olmak üzere tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
18. Peki ya ben?
“Ciddi uyku yoksunluğu tam anlamıyla beni bir gece halüsinasyon haline getirdi. Keşke yardım istemenin, kendinize nasıl bakmayı unuttuğunuzu (duş almayı, yemek yemeyi vb.), Herkesin bebeğin vücudunuzdan kurtulduğunu unutması konusunda ne kadar endişelendiğini bilseydim. Büyük travmatik olay. ”- Amanda M., Nevada
Pro ipucu: Vücudunuzun ve zihninizin yararı için ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım istemek için tereddüt etmeyin. Tabii ki, dünyada sevimli ve yeni bir insan var – vücudunuzdaki hamilelik ve doğum sayesinde, ya da hapşırmayacak bir şey değil. Dinlenmeyi, iyileşme zamanını ve tüm yardımları hak ediyorsun.
19. anne utanç
“Çocuğumu nasıl büyütecekleri konusunda her zaman bir fikri olan insanlara, anne utancına veya hazırlığına hazırlıklı değildim. Bunun bana ulaşmasına izin vermemeye çalışıyorum ama bu beni rahatsız ediyor! Oğlum mutlu ve sağlıklı ve cesaretlendirilmek veya alkışlanmak yerine, bazen kayıtsız bir iş gibi geliyor. Ama oğlum müteşekkir ve bunun için onu seviyorum! ”- BriSha Jak, Maryland
Pro ipucu: Size verilen olumsuzlukların çoğunun, başkalarının kendi güvensizliklerine ilişkin tahminleri olduğunu bilin. Sen değilsin, onlar.
Beden imajı
20. Sıçrama yok
“Geri dönmenin gerçekten ne kadar sürdüğünü bilmiyordum.” Hamilelikten önce çok kibardım. Herkes bana sürekli nasıl geri döneceğimi söyledi. Düğünümüz doğum sonrası 6 ay boyunca planlamıştı ve elbiseyi çoktan satın aldım. Ben doğum sonrası 7 ay ve yine elbisenin içine sığmaz. Vücudumun asla aynı olacağını sanmıyorum. “Tüm göbek” nasıl olacağımı ve “hemen geri döndüğümü” sürekli duyduktan sonra yüzün farkına varmak bir zorunluluktu. ”- Meagan K., Arizona
Pro ipucu: “Sıçrama” gürültüsünü filtrelemek zor olsa da, kendi yolculuğunuza odaklanmak için elinizden geleni yapın. Vücudunuz şimdi farklı çünkü süper güçlü olduğunu kanıtladı. Yeni bir alıştırma dersi için kayıt yaptırırken veya akşam yemeğine çıkarken (ya da yetişkin bir roman!) Kitap okuyor ya da akşam yemeğine çıkıyor ve kendiniz için çok zor olmayın.
Götürmek
Her annenin doğum sonrası deneyimi ve doğumdan sonra karşılaştığınız duygusal, fiziksel ve zihinsel değişiklikler benzersizdir.
Fakat ne kadar soluk değerli, vahşi veya karmaşık şeyler olursa olsun, yalnız olmadığınızı bilerek kalp alabilirsiniz.
İhtiyacınız olan bireyselleştirilmiş destek için sevdiklerinize, arkadaşlarınıza ve sağlık hizmeti sağlayıcınıza dayanmakta hiçbir utanç yoktur.
Maressa Brown, Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Kadının Dünyası, Daha İyi Evler ve Bahçeler ve Kadın Sağlığı gibi çeşitli yayınlar için on yıldan fazla bir süredir sağlık, yaşam tarzı ve astrolojiyi kapsayan bir gazetecidir. .