Gün içerisinde içtiğimiz su miktarını en az 2-2.5 lt yaparak ve özellikle ödem söktürücü etkisi olan maydanoz ve ananas
a günlük beslenme
miz içerisinde yer vererek vücudun suyunu atmış oluruz. Bunu belli bir düzende yapmamız çok önemli mesela suyu gün içerisinde dağınımlı olarak içmek önemli çünkü sadece 1 litreyi akşam içmek bize yeterli olmayacaktır. Ana ve ara öğün
lere özellikle suyu bölüştürerek ve maydanoz ve ananasa beslenmemizde günlük yer vererek vücut suyunu atmış oluruz.