Araştırmacılar, bir gece beş veya daha az saat uyumayı, düşük kemik mineral yoğunluğu ve daha yüksek osteoporoz oranları ile ilişkili olduğunu söylüyor.
Buffalo Üniversitesi Halk Sağlığı Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve çevre sağlığı profesörü olan Heather Ochs-Balcom, “Çalışmamız, uykunun kemik sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini ve kötü uykunun olumsuz sağlık etkilerinin listesine eklendiğini söylüyor” diyor. ve Sağlık Meslekleri.
“Umarım, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için gece başına önerilen yedi veya daha fazla saat uyku için çaba sarf etmeyi hatırlatır.
Yayınlanan çalışmada, Kemik ve Mineral Araştırma DergisiKadın Sağlığı Girişimi'nden 11,084 postmenopozal ABD'li kadınlara odaklandı. Geceleri beş saat veya daha az uyuduğunu bildiren kadınların önemli ölçüde daha düşük olduğu kemik mineral yoğunluğu dört bölgede - tüm vücut, kalça, boyun ve omurga - geceleri yedi saat uyuyan kadınlarla karşılaştırıldığında, bir yaşlanma ile aynıdır.
Araştırmacılar, yedi saatten fazla uyuyan kadınlar arasında istatistiksel bir fark olmadığını belirtti.
Vücut sırasında bir dizi sağlıklı süreç geçirir uykukemik kemiğinin yeniden şekillenmesi dahil, eski doku alınır ve yeni kemik dokusu oluşur.
“Gün boyunca bir ritim var. Daha az uyuyorsanız, olası bir açıklama kemik yeniden şekillenmesinin doğru şekilde gerçekleşmeyeceğidir ”dedi.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Bu çalışma, geçen yıl yayınlanan ve kısa uyku çeken kadınların kırığı sürdürme ihtimalinin daha yüksek olduğunu tespit eden araştırmayı takip ediyor.
Ochs-Balcom, “Soru şuydu; yukarı çıktıkları ya da etrafta yürüdükleri için mi, yoksa gerçekten daha düşük kemik mineral yoğunluğuna sahip mi?” “Neden bir göz atmıyoruz çünkü 11,000 kadınlarından bir BMD taraması örneğimiz var. Bu, hikayenin daha fazlasını anlatmaya yardımcı olur. ”
Bulgular yaşlı yetişkinler için kabuslar gibi görünse de, gümüş astar, bazı ekstra sağlıklı davranışlarda bulunmanın yanı sıra uykunun insanların kontrol edebileceği bir şey olduğudur.
Ochs-Balcom “Sağlıklı beslenmek gerçekten önemli ve kemik aktivitesi için fiziksel aktivite önemlidir” diyor. “Bu hikayenin heyecan verici kısmı bu; çoğumuz ışıkları kapattığımızda, telefonu kapattığımızda kontrolümüz var.”
Ek ortak yazarlar Michigan Üniversitesi'ndendir; Pittsburgh Üniversitesi; Stony Brook Üniversitesi; Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi; Arizona Kanser Merkezi Üniversitesi; Wisconsin-Madison Üniversitesi; Stanford Üniversitesi; California Pacific Tıp Merkezi; Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco; Washington Üniversitesi; ve Mercy Health Osteoporoz ve Kemik Sağlığı Hizmetleri, Cincinnati.
Yazar Hakkında
Heather Ochs-Balcom, Buffalo Halk Sağlığı ve Sağlık Meslekleri Okulu'ndaki Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve çevre sağlığı profesörüdür.
books_disease