60'lara ulaştığınız zaman, muhtemelen bazı ilişkilerden kurtulursunuz.
Ayrılık nedeniyle boşanma, elden çıkan aile çatışması ya da ekşime dönüşen bir dostluk olsun, çoğumuz en azından bir ilişkiden yola çıktık.
Bu tanıma, yıllar önce çalıştığım Bonnie adında bir kadın düşünmemi sağlıyor (lütfen isimleri değiştirilmiş olsun).
30 yılı aşkın kocası Brian benim gerçek hastaydı. Evliliklerindeki hataları hakkında konuşmak için terapiye gelmişti. Utanç verici bir şekilde, karısıyla ilgili düşünmemiş olduğunu, kariyerinin asıl odağı olduğunu kabul etti. Onunla birkaç farklı yere taşındı ve her seferinde kendisi ve çocukları için güzel bir ev yaptı.
Çok geç fark etti, onu tamamen kabul ettiği için aldı. Yapabileceği her şeyi yapmak istiyordu, ama hiçbirine sahip değildi.
O bitti
Ona tam olarak yardımcı olmak için, onunla konuşmanın yararlı olacağını düşündüm, eğer gelirse. O hemfikirdi ve ikimizle bir seans için tanıştı.
Dedi ki, “Burada uzlaşmak için burada olduğumu düşünmeyin. Bu adamdan ve onun için durduğu her şeyden nefret ediyorum. Ama eğer onun daha iyi bir baba olmasına yardım edeceksen, o zaman hikayemin sonunu anlatacağım. ”Öfke ve acı onun dışına serpildi ve evliliklerinde meydana gelenlerden hiçbir şekilde sorumlu değildi.
Yıllar boyunca Bonnie'yi duydum. Acıması onu ezmişti. İçeriği yoktu ve sadece boşanmasına odaklanmıştı, ama hayatındaki diğer ilişkilere yayılmıştı. Onu bir keresinde uzaktan gördüm. Gülümsemiyordu, ama kendi başına oturuyordu.
Önceden birbirini seven, acı çeken veya öfkelenen birçok insan var. Suistimal ya da şiddet varsa, elbette bir şeydir. Mümkün olduğunca uzak, duygusal ve belki de fiziksel olarak hareket etmek, zaman zaman gerekli olabilir. Çocuklar manipüle edildiğinde ya da zarar gördüğünde, bir çeşit ateşkes yapmak çok zor olabilir.
Algılarımızın Sınırları
Burada bir Pollyanna olamıyorum ve herkesin “sadece bir araya gelmesini” istemiyorum. Yine de yaşlandıkça, algılarımızın sınırlarını da umuyoruz. Bir şeyi anlama, hatta hatırlama bireysel yolumuzun kendi tarihimiz, kişiliğimiz, güçlü yanlarımız ve savunmasızlığımızla önemli ölçüde renklendiğini fark ediyoruz.
Bu sınırların bilincinde olarak, bakış açımızın sadece bu - perspektif olduğunun farkına varmak - sona erdiyse de geçmiş ilişkilerin önemini kabul etmeyi ve bize ne ifade ettiklerini değerlendirmeyi seçebiliriz.
Bonnie asla Brian'ın yanında olmak istemeyecekti. Fakat bir seçim, sadece onun ve diğer ilişkilerine zarar verebilecek şekilde, kızgınlık içinde süpürülmeyecek - daha sağlıklı bir seçim olurdu.
Yine arkadaş olmak zorunda değilsin. Bıraktığın kişi ile zaman harcamak zorunda değilsin.
Şükran Bulmak
Yine de, size hayatlarında sundukları şey için şükran bulabilirsin. Sorun varsa, bazı insanlar bunu başarabilir. Örneğin, bir ex hastalanırsa. Ancak bir mektupta, e-postayla veya telefonla “Bir zamanlar benim için önemliydi” diyerek bir kriz gerçekleşmeden düşünmek güzel olabilir.
Kabul etmeyebilirler. Kendi üzüntülerine asılı olabilirler. Ancak muhtemelen daha fazla memnun hissedebilirsiniz. Bu kızgınlıktan kurtulmak özgürdür.
Sonunda anlamlı ilişkiler üzerinde okumaya yardımcı olabilecek birkaç kitap buldum. My Ex Ex: Kadınların Kayıp ve Ayrılmasının Gerçek Hikayeleri Jessica Smock ve Stephanie Sprenger, biten arkadaşlıklara derinlemesine bir bakış atıyor. Hayatta kalan boşanma hakkında birçok kitap var, ancak 40 yaşından sonra boşandığınız takdirde, sadece sizin için yazılmış bir kitap için buraya tıklayın.
Şimdi, Perfectly Hidden Depression ve benim podcast'imde Dr. Margaret Rutherford'la SelfWork'taki diğer birçok konu hakkında konuşmaları dinleyebilirsiniz. Haber bültenimi almak için de abone olabilirsiniz.
Ne için minnettarsın? İnsanların daha fazla mutluluğa yol açacağını bilseler bile, küskünlükten kurtulmak için neden bu kadar zor olduğunu düşünüyorsunuz? Lütfen sohbete katılın.
Margaret Rutherford, Fayetteville, Arkansas'ta yirmi yıldan uzun bir süredir devam eden bir klinik psikologdur. Uzmanlığı depresyon ve diğer psikolojik konulardadır. Web sitesinde bulunan “İyi Terapi Yedi Emri” adlı bir e-kitap yazmıştır. Şu anda Perfectly Gizli Depresyon terimlerle ilgili bir kitap araştırıyor ve yazıyor.