'Güneş suçluluğu', belki de daha önce duymadığınız bir terim olabilir. Son günlerde TikTok gibi platformlarda popüler hale gelen bu terim, güneşli ve güzel bir günü değerlendirmeyip fazla uyumak nedeniyle hissedilen pişmanlığı ifade ediyor.
Güneş suçluluğu nedir?
Bir psikolog olan Dr. Nadia Teymoorian, 'güneş suçluluğu' olarak adlandırılan duygunun, kişinin güzel bir günü evde geçirdiğinde hissettiği pişmanlık duygusu olduğunu ve bu duygunun yoğunlaşabileceğini açıkladı.
Bu duyguyu yaşayanlar, 'Diğerleri dışarıda hayatlarını sürdürürken ben içerdeyim', 'Dışarıda muhteşem bir hava var ama ben yorgunum', 'Artık dışarı çıkıp günün tadını çıkarmak zorundayım' gibi ifadelerle duygularını dile getiriyorlar.
Terapist Kevin Belcastro, "Bu tür suçluluk duygusunun toplumsal normlar veya değerlerle ilişkilendiğini ve bu normlara uymadığımızı hissetmenin etkisi olduğunu belirtti.
Uzmanlar, bu duyguyu deneyimlerken, kişisel bakıma, niyetlere ve önceliklere odaklanarak ve zihniyeti değiştirerek suçluluk duygusunu hafifletebileceğinizi öneriyorlar.
Araştırmalar, hafta sonları daha uzun uyumanın insan sağlığı için faydalı olduğunu gösteriyor. Sleep Health dergisinde Aralık 2023'te yayınlanan bir araştırma, hafta sonları iki saat daha fazla uyumanın, özellikle hafta içi altı saatten az uyuyan kişilerde kalp krizi veya felç riskini yüzde 63 oranında azaltabileceğini gösterdi.