1
Performans seviyenizi düşürür
Aşırı egzersiz yapıyorsanız, kendinizi yorgun hissedecek ve dayanıklılığınızı yitireceksiniz. Böyle bir durumda, kavrama gücünüzün zayıfladığını ve eklemlerinizde ek ağrı hissedeceğinizi fark edeceksiniz. Bu durum spor yaparken kararlılığınızı da etkileyebilir ve performans seviyenizi düşürülebilir.
2
Her zamankinden daha uzun süre acı çekersiniz
Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız veya farklı bir egzersiz stiline geçtiyseniz, acı hissetmek doğaldı. Fakat düzenli bir kişiyseniz ve egzersiz tarzınızı değiştirmediyseniz, ancak normalden daha uzun süren olağandışı bir acı çekiyorsanız, muhtemelen kendinizi fazla yoruyorsunuz. Bu his, ağırlık kaldırmaya ilk başladığınızda hissettiğiniz hisse çok benzeyebilir.
3
5
6