Narasimha Vedala, bilgisayar başında uzun saatler oturmanın sağlığınıza zarar verebileceğine kefil olacaktır. Her zaman kilo alma eğiliminde olmasına rağmen, 2002’de evlenene kadar VKİ’sini kontrol altında tutmayı başarmıştı. Bangalore merkezli bir MNC’de çalışan mühendis Narasimha, “Sonra işler kontrolden çıktı” diyor. “Karımın mükemmel yemeklerini suçlayabilirsin. Bir foodie olarak, beni Kerala’dan balık kızartması gibi bazı egzotik yemeklerle tanıştırdı. O zaman, yıllar içinde kilom artmaya başladı.
Narasimha, Mart ayında 102 kg’a dokunduğunda, hafif yüksek tansiyon, uykusuzluk ve yüksek sesle horlama gibi başka sağlık sorunları da yaşadığı için endişelendi. “Hiç kimse en iyi kaçınılması gereken herhangi bir sağlık sorununu istemiyor” diye ekliyor.
‘Kararlılık, güç ve HealthifyMe’nin özellikleri kilo verme yolculuğuma başlamama yardımcı oldu’
Eski bir koşucu olan Narasimha, kilo vermek için bu tutkuyu yeniden canlandırmayı düşündü. Koşmaya başladığı sıralarda HealthifyMe uygulamasını indirdi. “Kararlılık ve irade” ile donanan Narasimha, ilk olarak mobil uygulamanın ücretsiz sürümünü tercih etti. “Yiyecek tüketimi ve yaşam tarzındaki değişikliklerle ilgili tüm diktalarını özenle takip etmeye başladım ve ilk iki hafta içinde bir kilo verdiğimi fark ettim” diyor. Sonraki iki ay boyunca, uygulamanın kalori ve su alımının yanı sıra egzersiz yoluyla yakılan kalorileri izlemeye yardımcı olan izleme özelliklerini kullanarak 4 ila 5 kg daha verdi.
Uygulamanın ücretsiz özelliklerinin kilo vermesine yardımcı olduğundan etkilenen Narasimha, HealthifyMe’nin premium hizmetlerine kaydoldu. Beslenme uzmanı ve kişisel antrenör olarak atandı.veya özelleştirilmiş diyet ve fitness tavsiyesi. Diyet koçu mevcut günlük yemek planını gözden geçirdi ve öğeleri daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmek gibi revizyonlar yaptı – çok tahıllı chapatis sade yerine saldırıchapatis. Ayrıca ondan daha küçük porsiyonlar yemesini istedi. “Gün boyunca acıktığımı hissettiğimde çikolata ve diğer zengin yiyecekleri yemem yasaklandı. Bunun yerine meyve, kuru meyve ve diğer sağlıklı atıştırmalıkları yemem istendi” diyor ve uygulamadaki kalori ve lif alımını izlemeye yardımcı olan izleme özelliklerinin günlük yemek seçimlerini belirlemesine yardımcı oldukları için çok yardımcı olduğunu ekliyor.
Narasimha’nın HealthifyMe eğitmeni, onu çekirdek güçlendirici bir egzersiz planına koydu. “Zaten koşuyordum, bu yüzden egzersiz kilo vermemi hızlandırdı” diyor. Yeni diyet ve egzersiz planı nedeniyle enerji seviyeleri tavan yaptı. “Çocuklarıma benim için yaptırmak yerine, kendimi evde küçük işler yaparken buldum” diyor.
Narasimha, arkadaşlarının 20 kg’lık kilo kaybına verdiği tepkiyi izlediğinde, “katı, ancak inanılmaz derecede keyifli rejimi” daha da değerli hissediyor. “Kabul şoku yaşadılar! Birçoğu, benzer sonuçlar elde etmek için HealthifyMe’ye kaydolmak için yeterince ilham aldı, “diyor, uygulamayı zinde ve sağlıklı bir makyaj arayan herkese tavsiye eden Narasimha.
Narasimha’nın kendi kilo verme yolculuğundan ilham alıyor musunuz? Uzmanlarımızla iletişime geçin
Feragatname: Sonuçlar sizin için değişebilir ve değişebilir. Hedefinize ulaşmanız için en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olalım.