Menüde soya, brokoli ve pancar lahanası var mı? Bunun neden bu kadar önemli olduğunu öğrenin!
Stresli günlük yaşamdan dolayı, daha fazla vitamin ve mineral içeren sağlıklı bir diyete ihtiyacımız var. Taze sebzeler ve olgun meyveler, güçlü bir vitamin eksikliğimiz varsa iyi fakat çok güçlü olmayan bir kaynaktır. Bu kış sonunda ve birçok insan için açıktır.
Vücudumuzdaki dengeyi hızla elde etmenin iyi bir yolu, filizlerin tüketimidir. Hepsi önerilmez. Ama çok sağlıklı olan bazı çeşitleri var. Onlar gerçek bir güç ve enerji kaynağıdır. Onları kullanmamak çok kötü.
Lahanası bir güç ve enerji kaynağıdır
pancar lahanası, fasulye filizi, brokoli filizi: Özellikle aşağıdaki basamak tavsiye edilir sağlıklı beslenme uzmanlarına göre. Ayrıca diğer sağlıklı lahanası türleri de vardır. Ancak günlük menünüze erken kayıt yaparsanız, zaten çok iyi bir tabana sahipsiniz.
Brüksel lahanası
Lezzetli ve sağlıklı sandviçler
Birçok amino asit
Filizler sağlıklıdır çünkü çok fazla amino asit içerirler. Soya fasülyesi filizlerinde% 42'ye kadar protein vardır - birçok etten daha fazladır.
vitaminler
Filizleri kullanarak vücudunuza çok miktarda vitamin sağlıyorsunuz. Özellikle burada A, B ve C gruplarından olanlar bol olacaktır.
Pancar lahanası ile sağlıklı salata
Toksinlerden kurtuluyorlar
Filizler sayesinde, vücudunuzdaki toksinlerden hızlı ve etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz.
fitik asit
Filizlerin büyümesi sırasında çok miktarda fitik asit açığa çıkar. Tohum ve çekirdeklerin sindirilmesinin zor olmasının ana nedeni budur. Filizlerde bu asit çözülür. Sonuç olarak, büyük miktarlarda magnezyum, kalsiyum, çinko, bakır ve diğer yararlı maddeler ayrıdır.
Lahanası ve mikrop ile sağlıklı ve ucuz pişirme
Hormon dengesi
Lahanası yemek, kadınların hormonal dengesine çok faydalıdır. Osteoporozu da önleyebilirsiniz.
Kolay hazırlık
Lahanası herhangi bir termal işleme ihtiyaç duymaz. Bu onların tüketimini çok kolaylaştırır. Ham olarak yenildikleri için tüm iyi besinler iyi korunur. Yağların çözünmesinden sorumlu olan lipazlar adı verilen enzimler vardır. Filiz yiyen insanlar kilolarını daha kolay kazanırlar.
Filizler ayrıca antioksidanlar içerir. Bedenimizi yaşlanma sürecinden korurlar ve kansere karşı koruyucu olarak görev yaparlar.
Brokoli filiz gibi görünüyor
Sağlıklı fast food? Neden olmasın
Soya filizi
Lahanası ısıl işlem gerektirmez
Soya filizi ile sağlıklı pancar salatası
Üzerinde pancar lahanası ile sandviçler
Çeşitli türleri
Soya fasulyesi filizlerinde,% 42'ye kadar protein vardır.
Soya filizi ile çorba