Güneşten koruyucular, cildinizi güneş ışınlarından korumak için önemlidir. Bu tür bir koruma olmadan sadece güneş yanığı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizde renkli izler gibi görünen tehlikeli bir cilt kanseri türü olan melanom gelişme riskini de alırsınız.
Ancak yakın tarihli bir ankete göre, birçok kişi güneşten koruyucuları nasıl etkili bir şekilde kullanacağını ve en iyi korumayı nasıl alabileceğini bilmiyor. Ankete katılanların yaklaşık üçte ikisi, 30’luk bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip krem ve losyonların, 15’lik bir SPF’li güneş koruyuculara göre iki kat daha fazla koruma sağladığını belirtti. Ancak bilinenin aksine bu doğru değildir. Yüksek SPF’ye sahip bir güneş kremi, düşük SPF’lerden daha fazla zararlı ışınları önleyebilir. Ancak bu hiçbir zaman iki katı anlamına gelmemektedir. Şöyle ki 15 değerinde bir SPF tüm UVB ışınlarının yaklaşık% 93’ünü bloke ederken, 30’luk bir SPF sizi% 97 oranında zararlı radyasyondan korur. Güneşten koruyucular sizi asla tam olarak korumaz, yalnızca güneş yanığı geliştirmeye başlamadan önce dışarıda kalabileceğiniz süreyi uzatmanıza yardımcı olur.
Tıp uzmanları ve dermatologlar, güneşe çıkarken neye dikkat etmeniz gerektiği konusunda şu önemli tavsiyelerde bulunuyorlar:
- UVB ve UVA radyasyonunu engelleyen güneş koruyucuları kullanın. UVB ışınlarının daha tehlikeli olduğu düşünülürken, UVA radyasyonu kırışıklıklara ve cildin yaşlanmasına neden olur.
- En az 30’luk bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip krem ve losyonlar kullanın.
- Güneş koruyucuları kullanmak için güneş doğana kadar beklemeyin. Onları bulutlu havalarda da kullanın.
- Güneşin ışınımının en yüksek olduğu gün ortasında dışarıya çıkmaktan kaçının.
- Koruyucu giysiler giyin ve mümkün olduğunda gölgeli alanlarda kalın.
- Boyun, ayak ve ulaşması zor diğer yerler de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine güneş kremi sürün. En az 2 saatte bir güneş kremini cildinize tekrarlayın.