Üye giriş
Üye ol
Anasayfam Yap
Anasayfa
Haberler
Evlilik
Dekorasyon
Moda
Ekonomi
Teknoloji
Eğitim
Sağlık
Çoçuk Gelişimi
Arşiv
Diğer
Alışveriş
Spor
Kariyer
Kültür & Sanat
Magazin
Yemek Tarifi
Güzellik ve Bakım
Röportaj
Şifalı Bitkiler
Gezi Rehberi
Püf Noktası
<< Önceki Haber
Sonraki Haber >>
Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?
Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.
23.05.2012 16:40:36
Paylaş
Tweet
Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum). Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.
Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
1.
Yaşlanmak istemiyorsanız..
2.
Ağız sağlığını korumak için 9 öneri
3.
Diş bakımıyla ilgili bildiklerinizi unutun
4.
Günde 8 bardak su içmek için 8 neden
5.
Depresyona girmemek için bunu yapın!
Yorum yapmak için
buradan
üye olabilirsiniz.
Günün Sorusu
İtalya'daki 14 km karelik bir alanda yer alan, kendi prensini seçip, parasını basan, nüfusu 320 kişi olan, İtalya'nın müdahale etmediği bölgenin adı nedir?
Lombardiya
Urbino
Seborga
Savoy
Kategorideki Diğer Haberler
Günde 8 bardak su içmek için 8 neden
Susuzluk hissetmeden su tüketmeye özen gösterin...
Depresyona girmemek için bunu yapın!
Uzmanlar, duyguların yoğun yaşanmasının depresyonu körükledi...
Fön, boya ve saç ürünleri zararlı mı?
Metin Bahçecik sık çekilen fönün, saç b...
Stresin beyninizde yarattığı 4 olumsuz etki
Stres, vücudunuzda yarattığı olumsuz etkilerin yanı sıra beyniniz...
Bedenini sevmeyen kilo veremez
Kilo veremiyor ya da verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız bunun nedeni...
Salata diyetiyle 1 ayda 6 kilo verin
Yürüyüş ya da evde yapabileceğiniz egzersizle destekley...
Yorumlar
Bu haberin diğer yorumcuları
Şifalı Bitkiler
Salata ve yemeklerde -özellikle zeytinyağlılarda- sık&c...
Ev Ekonomisi
Günlük hayatta beyaz eşya, aydınlatma ve elektrikl...
Bahçe ve Çiçekler
Meyvesini yiyebildiğiniz kadar güzel bir çi&cced...
Püf Noktası
Fondöteninizi buzdolabında muhafaza edin.
Güzel Sözler
"Bir şeyi çok sevmek insanı o şeye karşı kör ve sağır yapar." Hz. Muhammed Sav
Takvim
Paris'te Avrupa Güvenlik ve İşbirliği (AGİK) Antlaşması (1990) - Dünya Televizyon Günü - Mardin'in Onur Günü
Hakkımızda
I
Künye
I
İletişim
I
Yasal Uyarı
I
Güvenlik & Gizlilik
I
Kullanım Koşulları