Bir diyetisyene göre bağırsak sağlığı için en kötü 4 yiyecek
Yemek Ve Beslenme / / January 27, 2021
Daha iyi sindirim sağlığı mı arıyorsunuz? İşte yemeniz gereken ve kaçınmanız gereken yiyecekler.
Şu anda bunu yazdığıma tam olarak inanamıyorum ama tatil partisi sezonunun resmi başlangıcı sadece birkaç hafta sonra. Bu, Insta hikaye oyununuz için harika bir haber olsa da, tüm bu geç geceler, kokteyller ve atlanan egzersizler, bağırsaklarınız için ciddi bir serseri olabilir. Şişkinlik ve banyo aksaklıkları yaşanırken, işleri nasıl yeniden dengeye oturtabilir ve orada tutabilirsiniz? Pekala, başlamak için bir yer diyetinizdir ve en az şunu bilmek kadar önemlidir: en kötü bağırsak sağlığı için yiyecekler olduğu gibi en iyiyi yükle.
Son bölümündeGıdaya Karşı—Kafa karıştırıcı beslenme konularını basitleştiren Well + Good’un YouTube dizisi - kayıtlı diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, RD, optimal bağırsak sağlığını önlemek için dört bileşen düzenler. Bir numaralı şüpheli: şeker. Beckerman, "Yüksek şekerli diyetin bağırsak bakterilerini değiştirebileceğini gösteren artan sayıda kanıt var" diyor. Ayrıca rafine şeker, bağırsak zarınıza zarar verebilecek kandida olarak bilinen zararlı bakterilerin büyümesini uyarır. " (Bunları değiştirin şeker eklenmemiş "fıstık ezmeli kaplar" gerçek için, sonra teşekkür ederim.)
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Beckerman ayrıca bağırsak sağlığı adına et tüketiminizi azaltmak için bir dava açıyor. "Et temelli beslenme, bağırsak bakterileri ve kalp hastalığı arasında bir bağlantı var" diyor. "Çünkü bakteriler bağırsaktaki hızlı bir şekilde değiştiği için - bu ya iyi ya da kötü bir şey olabilir - Et ağırlıklı beslenme, iki gün gibi kısa bir sürede bakterilerde negatif değişimlere yol açabilir. " Bu neredeyse kadar korkutucu et endüstrisinin çevre üzerindeki etkisi-Sadece söylüyorum'.
Bağırsak sağlığı için en kötü iki gıdanın yanı sıra bunun yerine yüklenecek beş lezzetli seçenek için yukarıdaki videoyu izleyin. Beckerman'ın günlük tavsiyelerine uyun ve içgüdüleriniz yıl sonu sosyal takviminizi bir şampiyon gibi almaya hazır hale gelecektir.
Kaçırmayın Beckerman’ın enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda yiyebileceğiniz altı yemeği- ve öğrenin hangi fındık ezmesi o, en sağlıklısı taçlandırdı.
-
17/02/2021
-
-