Tao Vinyasa Yoga Nedir?
Tao Vinyasa stili, savunma sanatları ve modern dans etkileri taşıyan yang yoga akışlarının, hatha yoga temelleri ile zenginleştirilmiş bir halidir. Paul ve Suzee Grilley tarafından geliştirilmiştir.
Tao Vinyasa dersleri, Golden Seed (Altın Tohum), Flying Dragon (Uçan Ejderha) ve Warrior (Savaşçı) serilerinin uygulamasından oluşmaktadır.
Altın Tohum akışı omurga ve bacaklar üzerine odaklanır. Omurga öne / arkaya eğilmeler ve twistler ile çalışır. Yumuşak ve akıcı hareketlerden oluşur.
Uçan Ejderha akışı kalbi uyarır; kollar ve üst bedeni güçlendirir. Twistler, arkaya eğilmeler ile omurga üzerinde çalışılır.
Savaşçı akışı bacaklar ve alt omurgayı güçlendirir ve esnetir.
Her akış, bedenin farklılıklarına göre her seviyeye uygun olarak adapte edilebilir.