Sıcak Çarpması
Sıcak çarpması, vücut sıcaklığının aşırı yükselmesi sonucu oluşan bir durumdur. Sıcak çarpması, aşırı sıcak hava koşullarında, yüksek nemde, özellikle de yeterince su içmeyenlerde ve yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip olanlarda ortaya çıkabilir.
Sıcak çarpması belirtileri şunları içerebilir:
Baş dönmesi veya baş ağrısı
Yorgunluk
Kas krampları veya kas güçsüzlüğü
Aşırı terleme veya hiç terlememe
Hızlı nabız
Solunum zorluğu
Bilinç kaybı
Sıcak çarpması durumunda yapılması gerekenler şunlardır:
Hemen Serin Bir Yere Taşıyın: Sıcak çarpması geçiren kişiyi serin bir yere taşıyın. Eğer mümkünse klima veya vantilatör gibi soğutma araçları kullanın.
Vücut Isısını Düşürmek İçin İşlem Uygulayın: Vücut ısısını düşürmek için ıslak bir bez veya havluyla hafifçe ovuşturun. Buzlu bir torba veya soğuk su şişesiyle cildi soğutmayın.
Sıvı Takviyesi Yapın: Sıcak çarpması geçiren kişiye bol miktarda su veya spor içecekleri verin. Ancak, kafeinli veya alkollü içeceklerden kaçının.
Doktorunuzu Arayın: Belirtiler hafifse, birkaç saat içinde geçebilir. Ancak, durum ciddi veya hayatı tehdit ediyorsa, hemen doktorunuza başvurun.
Donma
Donma, cildin ve dokuların donması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Donma genellikle yüksek rakımlarda veya aşırı soğuk hava koşullarında ortaya çıkar. Donma en sık eller, ayaklar, burun, kulaklar ve yüzde görülür.
Donma belirtileri şunları içerebilir:
• Şişme, kızarıklık veya morarma
• Ağrı veya uyuşma
• Ciltte sertleşme veya parlaklık
• Deri çatlaması veya kabuklanması
• Duygusal durgunluk veya hafıza kaybı
Donma durumunda yapılması gerekenler şunlardır:
- Kişiyi Sıcak Bir Yere Taşıyın: Donma geçiren kişiyi sıcak bir yere taşıyın. Donmuş uzuvları asla ovalamayın veya sıcak suya sokmayın, çünkü bu, kan akışını artırarak hasarı daha da kötüleştirebilir.
- Giyinmesini Sağlayın: Kişiyi sıcak tutmak için, giyinmesini sağlayın ve kuru giysiler giydirin. Eğer mümkünse, ısıtılmış bir battaniye veya termal bir örtü kullanın.
- Sıvı Takviyesi Yapın: Donma durumunda kişi, sıvı kaybı yaşayabilir. Bu nedenle, bol miktarda ılık sıvı tüketmesini sağlayın. Ancak, alkol veya kafein içeren içeceklerden kaçının.
- Doktorunuzu Arayın: Donma belirtileri ciddi veya yaygınsa, hemen doktorunuza başvurun. Ciddi donma durumunda, ilaçlar veya ameliyat gibi tıbbi müdahaleler gerekebilir.
Önlemek İçin Ne Yapılabilir?
Sıcak çarpması ve donma durumlarını önlemek için, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
• Yeterli miktarda su tüketin.
• Fiziksel aktivite yaparken sık sık dinlenin ve gölgeli yerlerde kalın.
• Aşırı sıcak veya soğuk hava koşullarında, uygun giysiler giyin.
• Donma durumunda, eldiven, atkı ve şapka gibi koruyucu giysiler kullanın.
• Cildinizi güneşe maruz bırakmadan önce güneş koruyucu kullanın.
• Sıcak veya soğuk hava koşullarında, özellikle yaşlı veya çocuklarda dikkatli olun ve onları sıcak veya soğuk havadan koruyun.
Sıcak çarpması ve donma, ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği için, bu durumlar hakkında bilgi sahibi olmak ve gerekli önlemleri almak önemlidir.
Daha detaylı bilgiye sahip olmak için Temel İlk Yardım Eğitimi’ne katılıp sertifika sahibi olabilirsiniz. En yetkin “Temel İlk Yardım Eğitimi” sertifikası üniversiteler tarafından verilen ve e-devlet sistemine işlenen sertifikadır. Türkiye’nin neresinde olursanız olun uzaktan online eğitim ile üniversite ve devlet onaylı “Temel İlk Yardım Eğitimi” sertifikasına sahip olabilirsiniz. Temel İlk Yardım uzaktan eğitim programını incelemek ve sertifikasına sahip olmak için BURAYA tıklayınız.