Sinirliyken hiçbir konuda karar vermeden önce sessiz kalın ve bir süre sinirinizin geçmesini bekleyin. Bir yere gitmek, bir hareket yapmak, bir söz söylemek, bunların hepsi bir karardır ve sinirliyken tüm kararlarınızı erteleyin. Sinirlenme sebebiniz açlıktan kaynaklanıyorsa hemen yemek yiyin, yemek yiyene kadar kimseyle konuşmamaya çalışın. Yemek yedikten sonra düşüncelerinizin tamamen değişeceğinizi göreceksiniz. Daha sonra pişman olmak isteyeceğiniz şeyler söylememek için yemek yemeden önce kararlarınızı erteleyin. Ancak çoğu zaman sinirin kaynağı yemek yeme ihtiyacı gibi basit olgular olamayabiliyor. Böyle durumlarda sebebi her ne olursa olsun en az on beş dakika hiçbir şey yapmadan durun.
Siniriniz, mutsuzluğunuz tamamen düzelmeyecek olsa dahi en azından en sinirli anınızda devre dışı olan mantığınız ve sinir dışında kalan geri plana ittiğiniz duygularınız, on beş dakikalık bekleme süresinde yavaş yavaş yerine oturacaktır. Bu süreden sonra alacağınız tüm kararlar çok daha faydalı olacaktır. Sinirliyken karar vermemek, bu ruh halinizin asla düzelmeyeceğinizi düşünmek, karar vermek için beklemenin dayanılmaz olacağını düşünmek çok normaldir. Ama on beş dakika sadece bekleyin. Değişmeyeceğinize inandığınız ruh halinizdeki iyileşmeyi görünce çok şaşıracaksınız. Öncelikle kendinizin ve daha sonra çevrenizin zarar görmemesi için kendinize sinirliyken karar vermeme hakkı tanıyın.