ÖFKE KONTROLÜ
1.Öfkelendiğinizde çoğunlukla kendinizi kontrolsüz mü hissediyorsunuz?
2.Son zamanlarda (kim olduğu farketmez)sık sık tartışmaya başladınız mı?
3.Öfkelendiğinizde istemediğiniz sözler söyleyip,istemediğiniz davranışlarda bulunuyor musunuz?
4.Gösterdiğiniz tepkiler insanlarla ilişkinize zarar mı veriyor?
5.Öfkelendiğinizde konsantrasyon eksikliği ve dikkatsizlik yaşıyor musunuz?
5.İşinize ve çalışmalarınıza, insanlara karşı tahammülsüzlüğünüz arttı mı?(Örneğin;Öğretmenseniz öğrencilerinizi;patronsanız, elemanlarınız;anneyseniz, çocuklarınızı azarlamaya mı başladınız?)
6.Son zamanlarda öfkeli davranışlarınızın yasal bedelleriyle karşılaşmaya mı başladınız?(Trafik cezası,park sorunu,komşularla tartışma vb.)
7.Sakinleşmek için, alkole , sigaraya mı sığınıyorsunuz?
8.Öfkeniz sonrası’Ben bu değilim, neler oluyor, neler yapıyorum böyle?’diye kendinizi suçluyor musunuz?
Bunlardan bir kaçına EVET diyorsanız,öfke kontrol çalışmalarına başlamalısınız.
Tag: kontrol
ÖFKE KONTROLÜ