Birçok hastalık, şiddetli veya hafif öksürüğe neden olabilir. Öksürük bastırıcılar öksürüklerin kontrolüne yardımcı olabilirken, sorunun altında yatan nedeni ele almaları amaçlanmamıştır. Bir sağlık uzmanına danışmak, öksürüğünüzün nedenini ve durumunuza en uygun tedaviyi bulmanın en iyi yoludur.
Evde veya işyerinde öksürüğe neden olan tahriş edici maddeler varsa bunlardan kaçınılmalıdır. Öksürük belirli bir alerjiden kaynaklanıyorsa tekrar kaçınılmalıdır. Örneğin, polen nedeniyle saman nezlesi çekiyorsanız, polen seviyeleri yüksek olduğunda dışarı çıkmamaya çalışın. Hava durumu günlük olarak kontrol edilmelidir.
Nemlendirici veya sıcak bir duş, burun tıkanıklığını gidermeye ve kalıcı öksürüklerden kaynaklanan kronik boğaz ve hava yolu tahrişini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Yaşam tarzınıza uygun tedavi sürecini belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Öksürük damlaları ve sert, emilebilir şekerler kullanmak tükürük üretimini artırır ve bu da boğaz ağrısını kuru öksürükten kurtarmaya yardımcı olabilir. Ancak, boğulma riskinden dolayı bu pastilleri üç yaşından küçük çocuklara kesinlikle vermeyin.
Kronik öksürüğünüz varsa doktorunuza danışmalısınız. Çoğu durumda, kalıcı öksürüklerle başa çıkmak için multidisipliner bir tıbbi ekip gerekir. Doktorlara öksürüğünüzü ve durumunuzu sorun ve detaylı bilgi alın, sağlığınız için çok faydalı sonuçlar getirecektir.
Öksürüğün tıbbi nedeni belirlendikten sonra, aşağıda listelenen yöntemler kullanılarak bir doktor tavsiyesi izlenerek öksürük giderilebilir.
Mukus veya balgam üreten bir tür üretken öksürük, buhar ortamı kullanılarak iyileştirilebilir. Semptomlar düzelene kadar birkaç dakika sıcak bir duş veya banyo ve buhar hazırlamak yardımcı olabilir. Alternatif olarak, bir çift kazan kullanabilirsiniz.
Bunu yapmak için, büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun, üzerine eğilin ve buharı yakalamak için başınızın üzerine bir havlu tutun. Böylesine buharlı bir ortamda birkaç dakika beklemek rahatlatıcı olabilir.
Öksürük veya soğuk algınlığı için yeterince sıvı içmek çok önemlidir. Oda sıcaklığındaki içecekleri içmek öksürük, burun akıntısı ve hapşırmayı giderebilir. Saf et veya tavuk suyu, bitki çayları, kafeinsiz siyah çay, ılık su veya meyve suları bunun için etkilidir. Probiyotik açısından zengin besinler, özellikle yoğurt yemek, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kuru öksürük ve astımlı öksürüklerin yanı sıra oluşabilecek bulantı veya ağrıları giderebilir. Bir bardak sıcak suya 20-40 gram taze zencefil ekleyip birkaç dakika demlemek rahatlatıcı bir çay oluşturur. Zencefilin yoğun tadını yumuşatmanın yanı sıra, öksürüğü daha da kolaylaştırmak için bal veya limon suyu eklenebilir.
Bal tek başına boğaz ağrısını hafifletebilir ve öksürük sıklığını azaltabilir. Ancak 1 yaşın altındaki çocuklara botulizm riskinden dolayı bal verilmemelidir.
Tıpta ve mutfakta önemli bir yer tutan kekik, öksürük, boğaz ağrısı, bronşit ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Bir bardak sıcak suya kekik içeren öksürük şurubu veya 2 tatlı kaşığı kuru kekik eklenerek yapılan kekik çayı süzülerek 10 dakika demlendikten sonra kullanılabilir.
Hatmi kökü, öksürük ve boğaz ağrılarını tedavi etmek için uzun süredir kullanılan bir bitkidir. Bitki, yüksek mukus içeriği nedeniyle öksürürken tahrişi giderir. Mukus, boğazı kaplayan kalın, yapışkan bir maddedir. Kuru ot veya poşet çay olarak satılan kök, sıcak suya atılıp sıcak veya ılık olarak içildikten sonra etkili olabilir.
Ananastaki bromelain enzimi, iltihap önleyici ve mukolitik özelliklere sahiptir, balgamı parçalayabilir ve vücuttan atılmasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle meyve suyu yerine meyve posası yemek daha etkili sonuçlar sağlayacaktır.
Tuzlu su gargarası boğaz ağrısı ve ıslak öksürük için en etkili rahatlatıcılardan biridir. Tuzlu su, boğazın arkasındaki balgamı ve mukusu azaltır ve bunun sonucunda öksürükler azalır.
Boğazı gargara yapmak için yarım çay kaşığı tuzu bir bardak ılık su ile tamamen eriyene kadar karıştırmak yeterlidir. Birkaç dakika ağzınızda tuttuktan sonra tuzlu suyu tükürün. Ağız gargarası öksürük geçene kadar günde birkaç kez tekrarlanabilir.
Asit reflü öksürüğün çok yaygın bir nedenidir. Reflüye neden olan gıdalardan kaçınmak, durumdan kurtulmanın ve ortaya çıkan öksürüğü azaltmanın en iyi yollarından biridir. Her insanın kaçınılması gereken farklı reflü tetikleyicileri olabilir. Bunları belirlemek için doktorunuza danışın, bu çok faydalı sonuçlar verecektir.