Böylece kendini fiziksel ve zihinsel olarak sinir bozucu acıya karşı cesaretlendirmiş olacaksın. New Yorklu Psikiyatrisi Janet Taylor, “Bir kez bu çalışmaları yapmaya başladıktan sonra alışkanlığa dönüşecek ve sen acıya karşı daha dayanıklı hâle geleceksin” diyor.
Umursamamak Çözüm Mü?
Yukarıdaki tüyoların kısa süreli rahatsızlıklar için olduğunu unutma ve kronik bir hastalık söz konusuyken cesaret gösterisi yapma. Mesela bir meme tümörü nedeniyle ortaya çıkan ağrı ya da rahimdeki bir fibroid nedeniyle sıkıntı yaratan bir acı, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Ânesthesiologyde yayımlanmış bir makalede, uzun süre boyunca ağrıyı görmezden gelen kişilerin, giderek onu daha fazla hissettiği ortaya konmuş. Long, “Tedavi edilmeyen kronik ağrılar zaman içinde kötüleşir. Nedeni, sinirlerin hassaslaşması ve ağrı dalgalarının çoğalmasıdır. Uzun süre sorunla ilgilenilmediğinde, hasarlı doku veya kemik iyileşse bile ağrı kalabilir” diyor.
Olaya bir de şu açıdan bak: Yüksek ağrı eşiği kesinlikle mutlu olunması gereken bir şeydir. Ama bedenin sana ısrarla bir şey söylemeye çalıştığında, yapılacak en iyi şey onu dinlemektir.