Bu Fıstık Ezmeli Ekmek Tarifinde Tatil Artıkları Kullanılır
Sağlıklı Yemek / / February 15, 2021
Tİşte birkaç dilim ekmek arasına hindi, doldurma, kızılcık sosu ve patates püresi karışımını koymanın çok ötesine geçen Şükran Günü artıklarını kullanmanın birçok farklı yolu var. (Bu çok lezzetli, BTW.) Diğer bir seçenek ise, sadece tatlı patateslerin arttığı değil, aynı zamanda kilerinizde duran fıstık ezmesi kavanozunun kullanıldığı basit bir somun ekmek tarifi.
Tatlı patates ve fıstık ezmesi garip bir kombinasyon gibi görünse de, ikisi çok lezzetli olan vitamin ve protein dolu bir somun yapar. "Her porsiyon yaklaşık 19 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içerir, bu da sağlıklı kan şekerini korumaya çalışırken önemlidir" diyor Amber PankoninRD, kayıtlı diyetisyen ve yemek tarifi geliştiricisi Stirlist. "Bu ekmek aynı zamanda porsiyon başına yaklaşık 5 gram protein içerir ve bu da tokluğa katkıda bulunabilir, bu da onu harika bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği yapar."
Pankonin'in yapımı Fıstık Ezmeli Tatlı Patates Ekmeği kolay. Bir fincan tatlı patates püresi gerektirdiği için, Şükran Günü tabağınızdan arta kalanları kullanabilir (veya yeni bir parti hazırlayabilirsiniz). Tatlı patatesleri un, kremalı fıstık ezmesi, yumurta ve biraz ısınan baharatlarla birleştirdikten sonra, bayram yemek israfını azaltmanın belki de en lezzetli yolunu bulacaksınız.
Fıstık ezmeli tatlı patates ekmeği
Malzemeler
1,5 su bardağı un
1/2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
1 çay kaşığı karbonat
1 su bardağı tatlı patates püresi
1/2 su bardağı kremalı fıstık ezmesi
2 yumurta
4 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
1/4 fincan + 2 yemek kaşığı stevia şeker karışımı pişirme için
1 çay kaşığı vanilya özü
1/3 bardak kavrulmuş fıstık, doğranmış
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
1. Yapışmaz pişirme spreyi ile 9 x 5 fırın tepsisine püskürtün ve fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın.
2. Un, tuz, tarçın, hindistan cevizi ve kabartma tozu karıştırın. Kenara koyun.
3. Tatlı patates püresini, fıstık ezmesini, yumurtaları, tereyağını, stevia karışımını ve vanilyayı karıştırın.
4. Islak malzemelerinize kuru malzemeler ekleyin ve birleşene kadar karıştırın. Fazla karıştırmamaya dikkat edin.
5. Karışımı fırın tepsisine dökün ve üzerine doğranmış fıstık ekleyin.
6. 50 dakika pişirin ve fırından çıkarın.
Ardından, bu protein dolu muzlu ekmek tarifini deneyin:
A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült sağlık markalarında indirimleri ve özel Well + Good içeriğini seven birine benziyorsunuz. Well'e kaydolun +, sağlık uzmanlarından oluşan çevrimiçi topluluğumuz ve ödüllerinizin kilidini anında açın.
-
27/02/2021
-
-
27/02/2021