Güneş Kremini Kendin Yap
Isınan güneş ışığı cilde ve ruha yatıştırıcıdır. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, vücutta birkaç hücre süreci başlatır ve daha fazla D vitamini emmenin kolay ve sağlıklı bir yoludur. Çok fazla güneş ışığı sağlığınıza zarar verebilir. Özellikle cilt korunmasız güneşe maruz kaldığında.
Birçok güneş kremi cildi güneş yanığından korur, ancak birçok zararlı ve toksik bileşen içerir. Çeşitli çalışmalara göre, birçok geleneksel güneş koruyucu, hücrelere zarar veren serbest radikallerin üretimini arttırır ve cilt kanseri hücrelerinin büyümesini teşvik eder.
Güneşin sağlık yararlarından yararlanmak için kahverengi veya yanmış cilt gerekmez. Vücutta D vitamini üretimini teşvik etmek için sabahları 10 ila 15 dakika güneş ışığı yeterlidir. Daha uzun veya sıcak öğle güneşinde dışarı çıkmanız gerekiyorsa, kendinizi doğrudan güneş ışığından korumalısınız.
Doğal Güneş Koruyucu İçin İpuçları
- Gölgeli Yer: Bir ağacın, şemsiyenin veya çatının altındaki gölgeli bir nokta yanık riskini yüzde 30 azaltır.
- Büyük şapka / şapka ve hafif, gevşek ve uzun kıyafetler: kıyafetler cildi UV ışınlarından korur ve riski yüzde 27 azaltır.
- Güneş gözlükleri: Gözleri UV ışınlarından korur ve göz merceğinin bulanıklığını önler.
- Sabah 11 ile 15 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının. Bu zamanlarda, güneşin zirvesi vardır.
- Doğal güneş koruyucu: Güneş koruyucu faktörlü doğal içeriklerden ve gıdalardan üretilmiştir.
Kendi SPF’leri olan ve cilde doğal güneş koruyucu sağlayan doğal gıdalar ve bileşenler vardır. Bu yiyecekler ayrı ayrı kullanılırsa, az güneş koruması sağlarlar. Malzemeler ev yapımı bir güneş koruyucuda birleştirildiğinde, her bileşen güneş koruyucu özellikler sağlar ve cilde bir miktar koruma sağlar. Doğal bir güneş koruyucu ile cilt aynı zamanda beslenir ve nemlendirilir.
Kendi SPF’si Olan Yiyecekler:
- Badem yağı: güneş koruma faktörü 5
- Hindistan cevizi yağı: güneş koruma faktörü 4-6
- Shea yağı: güneş koruma faktörü 4-6
- Ahududu Tohumu Yağı: SPF 25-50
- Havuç tohumu yağı: SPF 35-40
- Jojoba yağı, ayçiçek yağı ve susam yağı: cilt tarafından kolayca emilir ve bazı doğal güneş koruyucu sağlar.
- Okaliptüs ve lavanta yağı: Okaliptüs düşük güneş koruma faktörüne sahiptir ve lavanta yağı cildi rahatlatır ve onarımını destekler. Önemli not: Güneş kremi yapmak için narenciye esansiyel yağı / limon yağı kullanmayın. Limon güneş hassasiyetini arttırır.
- Çinko oksit: SPF 2-20 (ne kadar kullanıldığına bağlı olarak). Çinko oksit bileşenleri en üstteki cilt tabakasına dağıtılır ve saçılır ve güneşin UVA ve UVB ışınlarını emer. Bu, alt cilt tabakasını korur. Önemli not: Doğal güneş koruyucu yapmak için hiçbir nano-çinko oksit kullanılmamalıdır.
Bireysel Güneş Koruma Faktörü
Güneş koruyucu SPF’nin ne kadar güçlü olması gerektiğine bağlı olarak, çinko oksit içeriği ayarlanabilir. SPF ne kadar güçlü olursa, içine daha fazla çinko oksit girer.
Bir örnek: 60 gram ev yapımı güneş kremi içinde 6 ml çinko oksit, 10 güneş koruma faktörü ile sonuçlanır.
SPF 2-5 için:% 5 Çinko Oksit SPF 6-11 için:% 10 Çinko Oksit SPF 12-19 için:% 15 Çinko Oksit SPF için% 20: 20’den fazla Çinko Oksit
Not: Aşırı doz cilt tahrişine neden olabileceğinden, çinko oksit aşırı dozda verilmemelidir. Hassas ciltler için çinko oksit kullanmadan önce bir dermatoloğa danışın.
Güneş Kreminin Yapılışı
Malzemeler:
- 30ml sızma hindistan cevizi yağı
- 24ml shea yağı
- 3ml jojoba, ayçiçeği veya susam yağı
- 30 damla uçucu yağ (örneğin: 15 lavanta, 10 okaliptüs, 5 nane)
- Çinko Oksit Tozu (Çinko Oksit içeriğini kendi güneş koruma faktörünüze göre hesaplayın.) Çinko Oksit içeriğini hesaplamak için: Toplam güneş koruyucu miktarı yaklaşık 60 ml’dir.)
- isteğe bağlı: Birkaç damla ahududu tohumu yağı ve havuç tohumu yağı ekleyin.
Hazırlık:
- Hindistan cevizi yağı, shea yağı ve jojoba, ayçiçeği veya susam yağını küçük bir muhafaza kavanoza koyun ve düşük sıcaklıkta bir su banyosunda eritin.
- Shea yağı eridiğinde, camı su banyosundan çıkarın ve hafifçe soğumaya bırakın.
- Ağız ve burun koruması uygulayın (ince çinko oksit parçacıklarının solunmasını önlemek için) ve hesaplanan çinko oksit içeriğini kavanozdaki yağlara ekleyin.
- Uçucu yağları ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Bitmiş güneş kremini buzdolabındaki karanlık bir yere koyun.
Uygulama: Güneş kremini cilde bolca uygulayın. Güneş koruyucu su geçirmez değildir. Bu nedenle her birkaç saatte bir tekrarlanır. Özellikle terleme sırasında veya yüzdükten sonra.
Not:
- Güneş kremi buzdolabında 6 aya kadar stabildir. Kullanımdan sonra daima buzdolabında saklanmalıdır.
- İçeren yağlar ışığa duyarlıdır ve doğrudan güneş ışığından korunmalıdır.
- Güneş kreminin daha hızlı hazırlanması için alternatif: Erimiş hindistancevizi yağını bireysel miktarda çinko oksit kuyusu ile karıştırın.
Uzun kıyafetler, büyük bir güneş şapkası ve gölgeli bir noktada ev yapımı bir güneş kremi, cildi güneş ışınlarından doğal olarak korumanın harika bir yoludur.