İkindi vakti ne yesem
İkindi vakti ne yesem
ikindi vakti ne yesem diyorsanız ve hem sağlıklı hem de doyurucu bir şey ne olabilir diyorsanız bu yazı tam size göre.
Eğer hazır gıdalardan uzak durmak istiyorsanız
ve aynı zamanda sağlıklı bir yiyecek yemek istiyorsanız şunu yiyebilirsiniz:
Yulaf ezmesi
Bu çok sağlıklı bir yiyecek, hem doyurucu hem de LDL yani kötü kolesterolü de düşürüyor.
Yulaf ezmesi nasıl yenir
- Bir kaba 3 çorba kaşığı sade yulaf kepeği koyun,
- 2 tutam kuru üzüm, ya da tercihe göre tarçın,
- Süt ile karıştırın,
Hangi yulaf ezmesi almalıyım ?
- İnce öğütülmüş değil, sade olanı alırsanız, kolesterolü daha çok düşürüyor sanırım. Bunu bendeki kolesterolün yan etkilerinin azalmasından farkettim.
Başka ne olabilir ?
- Şeftali, portakal gibi her meyve de sanırım kötü kolesterolü düşürüyor.
Yulaf ezmesini başka nasıl yiyebilirim?
Ananas ve Mangolu Dost Süt’ü kullanırsanız,
’Ananas ve Mangolu yulaf ezmesi’ olur…
Fakat Sek’in bu Ananas ve Mangolu sütünde %5 şeker ilavesi var yazıyor üzerinde.
Sade ve lezzetli yulaf ezmesi nasıl olur?
Bu fotoğraftakine yakın tatta bir yulaf ezmesi şöyle olabilir :
Şurada yazdım, buyrun:
Okuduğunuz için teşekkürler
Görüşmek üzere, afiyet olsun.