60 yaşının üzerindeki insanlarda Covid-19 hastalığı genellikle çok daha tehlikeli seyrediyor. İleri yaştakiler için somut öneriler.
60 yaşının üzerinde olan insanlarda hastalığın ağır seyretmesi ihtimali daha yüksektir. Bağışıklık sistemi 60 yaşın üstündekilerde daha zor tepki verdiğinden bu insanların daha ağır hastalanması mümkündür. Ayrıca yaşlılarda daha az olan ateş yükselmesi gibi belirtilerin de az bulunması veya hiç olmaması doktora daha geç başvurmalarına neden olabilmektedir.
Şu anda kişisel temasların olabildiğince sınırlı tutulması gerekiyor. Bir başkasıyla kişisel temasınızda üç temel kuralla (AHA formülü) ifade edilen genel koruyucu tedbirlere azami özen gösteriniz: mesafeyi korumak (en az 1,5 metre), hijyen kurallarına uymak (öksürürken ve aksırırken başkalarını sakınmak, el yıkamak), maske takmak (insanların sıkışık olarak biraraya geldiği ortamlarda). Risk grubuna dahil olan kişilerin mümkün olduğunca az misafir ağırlamasında ve olabildiğince aynı kişilerle buluşmasında fayda var. Ziyaret süresinin kısıtlı tutun ve açık havada buluşmaya özen gösterin, çünkü dışarıda enfeksiyon riski kapalı mekanlara oranla daha düşük. Eğer dışarıda buluşmanız mümkün değilse, sık sık pencereleri açıp odayı havalandırın ve mekanda iyi bir hava dolaşımının olmasına gayret edin. Damlacık enfeksiyonu riski taşıyan yakın bedensel temaslardan kaçının. Doktora ya da eczaneye gitmeden önce telefon edin ve mümkünse ilaçlarınızı ya da reçetelerinizi temasta olduğunuz birinin getirmesini sağlayın. Ayrıca alışveriş ve destek ihtiyacınızın arkadaşlarınız, aileniz ya da yardım grupları üzerinden karşılanması imkanından yararlanın.
Yeni tip koronavirüs enfeksiyonu, altta yatan bir hastalığı olan herkeste ağır seyretmiyor. Altta yatan hastalıkların risk etkeni olduğuna dair bilgiler, aslında muhtemel olan duruma dair matematiksel verilerdir. Risk etkenleri arasında, kalp ve dolaşım sistemi ve akciğer hastalıkları, karaciğer hastalıkları, şeker hastalığı ve kanser yer alıyor. İlaçlar (örneğin kortizon) yüzünden zayıflayan bağışıklık sistemi, aşırı kilo ve sigaranın akciğerlerde yarattığı tahribat da risk etkenleri arasında. Farklı risk etkenlerinin birbirini karşılıklı olarak güçlendirmesi de mümkün. Dolayısıyla, altta yatan bir hastalığa ya da başka bir risk etkenine sahip olan ileri yaştaki kişilerin, kendilerini enfeksiyondan daha büyük bir hassasiyetle koruması gerekiyor. Herkes, üç temel kuralı (AHA formülü) uygulayarak (mesafeyi korumak, hijyen kurallarına dikkat etmek ve insanların sıkışık olarak biraraya geldiği ortamlarda maske takmak), yeni tip koronavirüsün yayılma hızını yavaşlatmaya katkıda bulunabilir. Sahip olduğunuz hastalıklarla ilgili sorularınız varsa, doktorunuzla temasa geçiniz.
Daha fazla bilgiyi şu makalede bulabilirsiniz: Ältere Menschen sowie Menschen mit Vorerkrankungen müssen sich besonders schützen.
Hayır; grip aşısının yeni korona virüsünden oluşan bir enfeksiyonun seyri üzerinde bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak grip aşısı gribe yakalanma tehlikesini azaltarak sağlık siteminin yükünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Pnömokok aşısı COVID-19 hastalığına karşı bir fayda etmez. Ancak pnömokok enfeksiyonu ağır akciğer iltihabına neden olarak sepsise yol açabilir ve bir yoğun bakım bölümünde tedavi görmeyi, gerektiği taktirde bir solunum aracının kullanılmasını mecburî kılabilir. Bu aşı ile sağlık sisteminin yükünün biraz hafifletilmesi amaçlanmaktadır. Şu anda bu aşı 70 yaşından itibaren olan yaşlılara, kronik solunum yolu hastalığı olan ve bağışıklık sistemi zayıf olanlara önerilmektedir.
Bu yaz sık sık açık havada idman yapmaya gayret ediniz. Çok yakın bedensel temas gerektiren sporlardan uzak durunuz.
Bazı eyaletlerde fitness salonlarının gereken koşulları yerine getirerek yeniden açılmasına izin verildi. Fitness salonlarında, enfeksiyonun yayılmasını engellemek için genellikle özel kurallar uygulanıyor (örneğin bazı yerlerde duşlar ve saunaların kullanılmasına izin verilmiyor ve/veya aynı anda salonda bulunabilecek kişilerin sayısı sınırlanıyor). Bazı eyaletlerde kişiler arasında 1,5 metreden daha fazla mesafe bırakılması zorunluluğu var. Aletlerin dezenfekte edilmesi gibi hijyen tedbirleriyle enfeksiyon riski düşük tutulabiliyor. Lütfen fitness salonunuzdan kurallar hakkında önceden bilgi alınız. Eyaletlerde, spor dernekleri ve fitness salonları için kısmen farklı kurallar geçerli. Lütfen bulunduğunuz bölgedeki kurallar hakkında bilgi edininiz.
Ayrıca internette, evde uygulanabilecek birçok fitness programı var. Örneğin Köln Spor Yüksekokulu (Deutsche Sportschule Köln) ileri yaştakiler için, evde yapılabilecek egzersizleri içeren özel bir program hazırladı. "fit für 100" programını şu adreste bulabilirsiniz. Federal Sağlık Bilgilendirme Merkezi (BZgA) internette "Gesund aktiv älter werden" (Aktif ve sağlıklı yaşlanma) başlığı altında evde yapılabilecek egzersizler öneriyor.
"Fit und gesund durch den Sommer" (Yazı zinde ve sağlıklı geçirmek) başlıklı makalede de, zindeliğinizi korumanıza yönelik öneriler bulabilirsiniz.
İlaca ihtiyacınız varsa, önce doktor muayenehanesini ya da eczaneyi telefonla arayın. Genellikle telefonla ya da internet üzerinden ilaç siparişi verilebiliyor. Bu durumda ilaçlarınız adresinize teslim edilecektir. Muayenehaneye ya da eczaneye giderseniz, kamusal alanda geçerli olan ve üç temel kuralla (AHA formülü) ifade edilen genel koruyucu tedbirlere azami özen gösterin: mesafeyi korumak (en az 1,5 metre), hijyen kurallarına uymak (öksürürken ve aksırırken başkalarını sakınmak, el yıkamak), maske takmak (insanların sıkışık olarak biraraya geldiği ortamlarda). Daha fazla bigiyi „Gut versorgt mit Arzneimitteln“ (İlaç ihtiyacının temini) başlıklı yazıda bulabilirsiniz.
Yardıma muhtaç insan olarak yardım alebileceğiniz çok sayıda girişim kurulmuş bulunmaktadır. Bunların bir listesini burada bulabilirsiniz: : https://www.zusammengegencorona.de/handeln/.
Diğer insanlarla, özellikle yakınlarınızla ilişkilerinizi, sık sık (görüntülü) telefonlaşarak ya da internet üzerinden sürdürebilirsiniz. Kişisel temaslarınızda genel olarak geçerli olan ve üç temel kuralla (AHA formülü) ifade edilen koruyucu tedbirlere azami özen gösteriniz: mesafeyi korumak (en az 1,5 metre), hijyen kurallarına uymak (öksürürken ve aksırırken başkalarını sakınmak, el yıkamak), maske takmak (insanların sıkışık olarak biraraya geldiği ortamlarda). Biraraya gelen insanların sayısını olabildiğince sınırlı tutunuz ve mümkünse hep aynı kişiyle ya da kişilerle buluşunuz. Buluşmanın nerede olacağı da önemli, çünkü açık havada enfeksiyon riski kapalı mekanlara oranla daha düşük. Eğer dışarıda buluşmanız mümkün değilse, sık sık pencereleri açıp odayı havalandırınız ve mekanda iyi bir hava dolaşımının olmasına gayret ediniz. Damlacık enfeksiyonu riski taşıyan yakın bedensel temaslardan kaçınınız.
Federal hükümetle eyaletlerin 6 Mayıs 2020 tarihinde aldığı kararlara göre, aktif Covid-19 vakalarının görülmediği bütün hastanelere, bakımevlerine, huzurevlerine ve engelli yurtlarına yeniden ziyaretçi kabul ediliyor. Ancak, özellikle ileri yaştaki ya da altta yatan bir hastalığı olan insanların, başka insanlarla doğrudan temastan olabildiğince kaçınması isteniyor. Enfeksiyon riskini mümkün olduğunca düşük tutabilmek için, bu kurumlarda kalanlarla ziyaretçiler arasında yeterince mesafe olmasına ya da bariyerler yerleştirilmesine özen gösteriliyor. Açık havada enfeksiyon riski kapalı mekanlara oranla daha düşük olduğu için, birlikte gezintiye çıkmaya genellikle izin veriliyor. Ancak bu durumda da, kişiler arasında en az 1,5 metre mesafe bırakmaya dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca birçok kurumda, her iki tarafın da maske takması zorunluluğu var. Bunlar, başkalarıyla buluşmayı düşünen herkesin benimseyebileceği temel tedbirler.
Lütfen bulunduğunuz bölgede geçerli olan düzenlemeler hakkında bilgi edininiz. Yakınlarınızla ilişkinizi sık sık (görüntülü) telefonlaşma yoluya ve internet üzerinden de sürdürebilirsiniz. Bu konuda daha fazla bilgiyi "Geschützt, aber nicht einsam. Wie Pflegeheime Besuche sicher gestalten" (Emniyetli, ama yalnız değil. Bakımevlerinin ziyaretler için aldığı tedbirler) başlıklı makalemizde de bulabilirsiniz.
İlke olarak aileler büyükanne ve büyükbabaları ve diğer yakınlarını ziyaret edebiliyor. Bu tür buluşmalarda genel olarak geçerli olan ve üç temel kuralla (AHA formülü) ifade edilen koruyucu tedbirlere azami özen gösterin: mesafeyi korumak (en az 1,5 metre), hijyen kurallarına uymak (öksürürken ve aksırırken başkalarını sakınmak, el yıkamak), maske takmak (insanların sıkışık olarak biraraya geldiği ortamlarda). En iyisi, biraraya gelen insanların sayısını olabildiğince sınırlı tutmak ve hep aynı az sayıda kişiyle buluşmak. Bulunduğunuz bölgede hangi somut kuralların geçerli olduğunu eyalet hükümetinin internet sitesinden öğrenebilirsiniz. Ziyaret süresinin kısıtlı tutun ve açık havada buluşmaya özen gösterin, çünkü dışarıda enfeksiyon riski kapalı mekanlara oranla daha düşük. Eğer dışarıda buluşmanız mümkün değilse, sık sık pencereleri açıp odayı havalandırın ve mekanda iyi bir hava dolaşımının olmasına gayret edin. Damlacık enfeksiyonu riski taşıyan yakın bedensel temaslardan kaçının. Huzurevleri ve bakımevleri, bu kurumlarda kalanların korunması amacıyla genellikle çok sıkı ziyaret kuralları uyguladı. Bu kurallar bugün kısmen gevşetildi. Lütfen bulunduğunuz bölgede ziyaretlerin hangi koşullarda mümkün olduğu konusunda bilgi edinin. Daha fazla bigiyi Darf ich meine Enkelkinder jetzt wieder treffen? (Torunlarımla yeniden buluşabilir miyim?) başlıklı yazı da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan edinebilirsiniz.
Kendisini sağlık dairesi görevlisi olarak tanıtan ve önceden size haber verilmeksizin, test yapacağını söyleyen tanımadığınız insanlara kapıyı açmayın. Kapıyı çalanlar sahtekar olabilir. Testler her zaman ancak sağlık dairesiyle temas kurulduktan sonra yapılır. Bilmediğiniz internet siteleri üzerinden hijyen malzemesi ya da koruyucu maske siparişi vermeyin. Göndereni bizzat tanımadığınız e-postaların eklerini açmayın.
Her zaman uyanık olunuz ve tanımadığınız insanları evinize sokmayınız. Çünkü „sahte yardımcılar“ da var. Sahtekarlar özellikle ileri yaştakileri hedef seçiyor. Örneğin ilaç ya da pahalı tedaviler için para istiyorlar. Sık sık da kendilerini tamirci ya da görevli gibi gösterip, evdeki tesisatı kontrol edeceklerini ya da daireyi dezenfekte edeceklerini söylüyorlar.
Bugünlerde dolandırıcılar Covid -19 pandemisinin yarattığı belirsizliği ve korkuyu kullanıyor. Tercihen ileri yaştaki insanların evine telefon edip kendilerini virüse yakalanmış akraba olarak tanıtıyor ve tedavi masraflarını karşılamak ya da ilaç almak için para istiyorlar. Polis, bu gibi hallerde, tanımadığınız insanlara kesinlikle para ya da değerli eşya vermemeniz uyarısını yapıyor. Sizi arayan kişiye, torununuzun (ya da her kim adına arıyorsa onun) adını vermesini söyleyin. Tahmin edin bakalım, kim, diye sorarsa, sakın tahminde bulunmayın. Eğer arayan kişinin kim olduğunu hemen anlayamadıysanız, sadece gerçek bir akrabanızın bilebileceği şeyleri ya da olayları sorun. Ailenizle ya da parasal durumunuzla ilgili bilgi vermeyin. Sizi dolandırmaya çalıştıkları şüphesine kapılırsanız hemen 110 telefon numarasından polisi arayın. Daha fazla bilgiyi şu internet sayfasında bulabilirsiniz: https://www.bka.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/Warnhinweise/200317_CoronaEnkeltrick.html BKA - Startseitewww.bka.de.
Ne yazık ki bu tür dönemlerde de sahte haberler yaygınlaşıyor. Sansasyonel haber gibi sunulan haberlerde lütfen bilginin kaynağına dikkat ediniz ve bu kaynağı inceleyiniz. Güvenilir bilgilere örneğin bu sayfada, Federal Sağlık Bakanlığı‘nda, Robert Koch Enstitüsü‘nde ya da yetkili eyalet kurumlarında ulaşabilirsiniz.