Spor için pratik bilgiler
Uyumadan önce egzersiz yapmaktan kaçının; uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Vücudunuzun egzersizden sonra dinginleşmesi için birkaç saate ihtiyacı vardır.
Bisiklete binerken kask takın. Bir kaza sırasında başınızın korunması hayatınızı kurtarabilir.
Günde 45 dakika, haftada 5 gün tempolu bir yürüyüş hem kilo vermenizi hem de grip gibi soğuk algınlıklarına korunmanızı sağlar.