Oldukça uygun bir rüya - spor fiziği
Oldukça uygun bir rüya - spor fiziği
İnsan vücudu ile görsel olarak karşılaştırılabilir.çeşitli geometrik şekiller, örneğin, bir üçgen, bir kare, bir daire. Her birinin kendi oranları ve simetri vardır. Kısa bir süre önce standart model türlerinden ayrılmış ve önceliğe sadece spor fiziği biçimi istenen sonuca bağlı olacaktır. Mesleki sporcular hakkında konuşursak, rakamlarını "kalıplar", idealine yakın olurlar. Bununla birlikte, herkes kasları, biseps ve triceps pompalamak istiyor, temelde bu durum kızlar için geçerli, ancak atletik vücutağır şişirilmiş bir vücut anlamına gelmez.
Tabii ki, çok sayıdaKızların, farklı başlıklar için mücadelede kaslarını sergiledikleri rekabet. Görev ideal bir görünüm elde etmek için ise, istenen sonuca bağlı olarak farklı kuvvet yükleri ile tüm kas gruplarını düzenlemelisiniz. Çeşitli egzersizler, eğitimler ve eğitimlerle atletik vücut şekillenir. Aynı zamanda, çeşitli kasların gelişim derecesini düzenlemek gereklidir. Bu sayede bir basın oluştu ve belli bir rahatlama ortaya çıktı.
Bir insanın atletik vücudundan bahsediyorsak, bütün kas grupları işlenir, kitlenin kazanılması için belli bir diyet seçilir, bireysel bir eğitim programı geliştirilir.
Belki de tam olarak neyle başlamaya değerKendimde değişim yapmak istiyorum: Bacaklar, eller, karın, uyluklar ne olmalı, pompalamak istediğiniz kaslar ne temizlenmeli? Güzel, atletik bir bedene sahip olmak için, bir arzu yeterli değildir. Bu çok zor ve zaman alıcı bir süreçtir, ancak sonuçlar tüm acılara değer ve sonuçta güzel bir vücuda kavuşursunuz. Bazı kızlar bacakları ve buzağıları çok fazla sevmez, bu yüzden basın, kalçalar, göğüs ve eller üzerinde yoğunlaşmaya odaklanırlar. Bu ihtiyaçlara dayanarak, bireysel bir eğitim programı geliştirilmektedir. Bu soruya günlük eğitim, beslenme, yaşam biçimini anlatma ve olumlu bir sonuca uyum sağlayabilecek profesyonel bir eğitmen ile temasa geçmek en iyisidir.
Hedef tanımlanırsa, spesifikasyona gidilmeye değerkas grupları ve eğitim yöntemleri. Hemen aşırı yüklemeyin. Aynı egzersizin tekrar sayısı kademeli olarak arttırılmalıdır. Egzersiz programına, günün berrak bir rejimi, yük dağılımı ve uygun beslenme ile destek verilir. Bütün bu bileşenler çok önemlidir, çünkü ilk aşamada, zayıflık, yorgunluk, kas gelişiminde bazı değişiklikler görülebilir ve sportif bir kız için bu özellikle önemlidir.
Uygulamak için kendileri üzerinde çalışma süreci içindeBir çok görev: tembellikten kurtulmak, irade kazanmak ve arzulanan sonucu elde etmek. Buna ek olarak, sürekli kas kütlesini, şekli ve çizgilerini geliştirmek gereklidir. Sonuç olarak, vücut orantılı, güzel ve kabartmalı olmalıdır. Elbette ki görev kolay değil, ancak tamamen çözülebilir. Çok hızlı sonuçlar beklemeyin, kademeli olarak görünürler, ancak etkileyici olacaklardır.
Related news
Oldukça uygun bir rüya - spor fiziği