Günaydın, çok merak ettiğim kafamı kurcalayan bir konu var bu konuyu açmadan önce forumda rastlayamınca bu konuyu açtım arkadaşlar. 1.92 boyunda 87 kg'ım aşırı değil ama hatırı sayılır oranda göbek ve yağ'a sahibim bu noktada kardiyo - diyet mi yapmalıyım? Yoksa karbonhidratları azaltıp protein ağırlıklı beslenerek karın egzersizleri yaparsam kaslar görünür mü? İlginiz ve yardımlarınız için teşekkürler,iyi forumlar hepinize..