Uyurken eşinizin uykusunu bölmeyin
Uzmanlarca yapılan birçok araştırma, çiftlerin gece uyurken birbirlerini rahatsız ettiklerini ve bu nedenle uykularının bölündüğü gerçeğini ortaya çıkardı.
Çiftlerin yüzde 44’ünün birlikte uyumaktan rahatsız olduğunu belirten West of England Üniversitesi’nden Dr. Chris Alford, iyi bir uykunun yollarını anlattı:
– Uyumadan önce stresli düşünceleri kafanızdan uzaklaştırın.
– Alkolün horlamaya neden olduğunu unutmayın. Çok içki içerseniz, horlamanızdan dolayı eşiniz uyumakta güçlük çekebilir.
– Eşiniz uyurken; televizyon izleyip, kitap okumayın.
– Kafein uykuyu kaçırır, uyumadan önce kola, kahve, çay gibi içecekler içmeyin.
– Ağır spor yapmak ya da aşırı sıcak suyla yapılan bir banyo da uykunuzu kaçırır.