Kuru cilt (kserozis), birçok nedeni olan yaygın bir durumdur. Cilt, yeterli nemi tutmadığında oluşur. Bu; sık ve sıcak duş, sert sabun kullanımı, yaşlanma veya bazı tıbbi durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Daha soğuk iklimlerde olanlar için ise soğuk ve kuru kış havasından kaynaklanabilir.
Kuru Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
Bölüm 1: Nemi Koruma
1. Doğal yağlarınızı koruyun.
Vücudunuz, cildinizi koruyan ve onun kurumasını önleyen doğal yağlar üretir. Bununla birlikte, gün boyunca bu doğal yağları yok eden birçok faktör vardır. Cildinizin doğal koruyucusu için en büyük tehdit banyo rutininizdir. Cildinizden yağ alan sabunlar ve çok sıcak olan su cildinizi riske atar. Duşunuzun sıcaklığını dayanabileceğiniz kadar düşürün ve sadece nemlendirici içerikli veya hassas ciltlere özel sabunlar kullanın.
Ayrıca çok sık veya çok uzun süre duş almadığınızdan emin olmalısınız. Her ikisi de doğal yağlarınızı fazlasıyla yok edebilir. En fazla 10-15 dakika ve günde bir defadan fazla duş almayın.
2. Cildinizi eksfoliye edin.
Muhtemelen kuru cilde peeling yapılması gerektiğini duymuşsunuzdur. Peeling; ölü deriyi temizler, enfeksiyonu önler ve nemlendirici ürünlerin düzgün bir şekilde emilmesini sağlar. Bu, iyi bir uygulama ama bunu dikkatli yapmalısınız. Haftada bir veya iki kez, özellikle yüz gibi hassas bölgeler için yeterlidir. Lif kabağı veya sünger taşı gibi sert peelingler de kullanmamalısınız. Lif kabağı ve benzerlerinin sorun yaratmasının nedenlerinden biri, mikropları ve bakterileri kolayca barındırmalarıdır. Bunun yerine, daha nazik olan kimyasal peeling ya da evde hazırlayacağınız doğal peelingi uygulayabilirsiniz.
3. Cildinizi dikkatlice kurulayın.
Cildinizi kuruturken dikkatli olun. Bir havluyla kuvvetli bir şekilde ovmak sadece cildinizi tahriş etmez, aynı zamanda nemi ve yağı da cildinizden çıkarabilir. Bu, kuruluğa neden olabilir veya mevcut bir sorunu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine; yumuşak, temiz bir havlu veya bezle cildinizi hafifçe kurulayın.
4. Nemlendirici uygulayın.
Cildinizi yıkadıktan veya ıslattıktan sonra, çıkardığınız doğal yağları geri kazandırmak ve nemi hapsetmek için her zaman bir nemlendirici uygulamalısınız.
Lanolin krem, cildinizi ve cildinizdeki nemi korumak için en iyi ürünlerden biridir. Hayvanların kendi derilerini korumak için ürettikleri doğal bir maddedir. Bununla birlikte, yüzünüz için lanolin biraz ağır gelebilir. Ara sıra veya cilt problemlerinin olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Normal şartlarda yağsız, gözenekleri tıkamayacak veya başka cilt problemlerine neden olmayacak şekilde tasarlanmış daha hafif bir ürün kullanmalısınız.
Kuru ciltler için faydalı olabilecek nemlendiriciler şunları içerir:
- Seramidler. Seramidler, cildin nemi tutup hapsetmesine ve kuru cildi yatıştırmaya yardımcı olur.
- Dimetikon ve gliserin. Bunlar, cilde nemi çeker ve orada tutar.
- Hyaluronik asit. Seramidler gibi hyaluronik asit de cildin nemi tutmasına yardımcı olur.
- Lanolin, mineral yağ ve vazelin. Bunlar, banyo sırasında emilen nemi ciltte tutar.
Bölüm 2: Cildi Koruma
1. Cildinizi düzenli olarak nemlendirin.
Kalıcı sonuçlara sahip olmak istiyorsanız bir rutin oluşturmak önemlidir. Bunun için cildinizi düzenli olarak nemlendirmeniz ve cildiniz için gereken bakımı yapmanız gerekecek. İstikrarlı ve sabırlı olun.
2. Cildinizi soğuktan koruyun.
Isının düşmesi havadaki nemi çökertir. Hava daha sonra cildinizden alabildiği kadar nemi emerek kuruluğa neden olur. Bu yüzden, muhtemelen soğuk havadan çok fazla etkileniyorsunuz. Sahip olduğunuz nemi hapsetmek için, cildinizi uygun kremlerle nemlendirmeli ve sıcak tutan giysiler giymelisiniz. Örneğin, ellerinizi korumak için eldiven ve ayaklarınızı korumak için çorap giyin.
3. Cildinizi güneşten koruyun.
Güneş, cildinizi tahriş edip hasara neden olabilir. Bu da beraberinde bir takım cilt problemlerini doğurur. Ayrıca çok fazla güneşe maruz kalmanız cilt kanserine yakalanma riskinizi artırır. Her mevsim, evde ya da dışarıda cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı korumanız önemlidir. Bunun için, geniş spektrumlu bir güneş kremi (UVA / UVB) tercih edin.
4. Yumuşak bir sabun kullanın.
Bazı sabunlar, özellikle yüksek düzeyde sentetik aktif madde içeren sabunlar, cildinize zarar vererek hasara ve kuruluğa neden olabilir. Kuruluğu önlemek için cildinize uygun yumuşak, kokusuz bir sabun tercih edin.
5. Evinizdeki suların sert olup olmadığını kontrol edin.
Sert su veya yüksek konsantrasyonda kalsiyum içeren su, dünya çapında yaygındır. Bu fazla kalsiyum, cildinizde bir miktar kalsiyum bırakarak cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir. Suyunuz sert ise arıtma yöntemini deneyebilirsiniz.
6. Kokusuz çamaşır deterjanları kullanın ve yumuşatıcılardan kaçının.
Deterjanınızın hipoalerjenik olduğundan emin olun. Ayrıca cildi tahriş edebilecek giysileri (yün vb.) giymekten kaçının. Pamuklu giysiler tercih edin.
Bölüm 3: Sağlığı Koruma
1. Daha fazla su için.
Dehidrasyon (Vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereken sıvı miktarının karşılanamaması), kuru ciltte sorunlara neden olabilir. Bu nedenle bol su içtiğinizden emin olun. Bununla birlikte, doğru miktarın ne kadar olduğu kişiden kişiye değişir. Önerilen sekiz bardak, bir başlangıç noktasıdır ancak daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.
2. Diyetinize doğru besinleri alın.
Cildiniz, vücudunuzun diğer pek çok yerinde olduğu gibi, en iyi şekilde görünmek için bazı besinlere diğerlerinden daha çok ihtiyaç duyar. A vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri cildiniz için son derece önemlidir. Somon, hamsi, sardalya, zeytinyağı, badem, lahana, havuç, yaban mersini, domates gibi besinler parlak bir cilt için diyetinize katkıda bulunabilir.
3. Ciltte kuruluğa neden olabilecek obezite, diyabet ve benzeri durumlarla mücadele edin.
Kuru cildin aşırı kilo ve obeziteden kaynaklanabileceği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Diğer yöntemlerin sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmadığını fark ederseniz kilonuzun ve genel sağlığınızın cilt probleminizin temel nedeni olup olmadığını düşünmelisiniz.
4. Doktorunuza danışın.
Kuruluğun altında yatan başka sağlık sorunları olabilir. Doktorunuzla konuşmalı ve bu sorunlardan herhangi birinin sizi etkileyip etkilemediğini öğrenmelisiniz. Örneğin; egzama, sedef hastalığı, ciltte kuruluğa neden olan yaygın cilt problemlerindendir. Ve eğer bu türden bir probleminiz varsa nemlendirmeden farklı bir işlem gerektirir.
Çoğu tıbbi problemde olduğu gibi, sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir. Kuru cilt, göz ardı edilmemesi gereken bir sorundur. Ciddi kuru cilt, ciltte küçük ve büyük çatlaklara neden olur ve bu da sizi ciddi enfeksiyon riskine sokar. Kuru cilt, yukarıda belirtildiği gibi, diyabet gibi daha ciddi sağlık sorunları ile de ilişkilendirilebilir. Bu nedenlerden dolayı, yukarıda sıralanan önlemlerin yardımcı olmadığını fark ederseniz sorunu göz ardı etmemeli ve doktorunuza danışmalısınız.
Özetle
- Cildinizi korumanız önemlidir. Bakteri ve virüslere karşı ilk savunma hattı olan cildiniz için, günlük rutininize uygun bir nemlendirici dahil etmelisiniz.
- Aslında cilt bariyerini korumak, cilt kuruluğunu önlemenin en iyi yollarından biridir. Cildin zarar görmesi ve kuruluğunu önlemek için her gün nemlendirici içerikli bir güneş kremi kullanmanız gerekir.
- Yüksek sıcaklıklara veya cildi tahriş eden koşullara maruz kaldığınızda teri ciltten uzaklaştıran bol, pamuklu giysiler tercih edin.
- Aşırı kuru cildin daha ciddi bir durumun göstergesi olabileceğini unutmayın. Evde uyguladığınız yöntemler yardımcı olmuyorsa doktorunuza başvurun.