Stres, sürekli bebek için uyanmalar gibi nedenlerle, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız ya da uyku kaliteniz iyi değilse, doğal yöntemler size yardımcı olacaktır. Gece yatmadan önce ayaklarınızda kullanabileceğiniz doğal ayak spreyini evde kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.
Hazırlayacağınız uyku spreyi, huzurlu bir uykuyu desteklemeye yardımcı olan doğal içeriklere sahiptir. Uykuya dalmanızı hızlandırabilir ve derin bir uyku için etkilidir.
- Malzemeler
120 gr magnezyum yağı
10 damla lavanta esansiyel yağı
10 damla papatya esansiyel yağı
Ayak spreyini nasıl hazırlayacak ve kullanacaksınız?
Tüm malzemeleri, cam bir sprey şişesine koyun ve karıştırmak için hafifçe şişeyi sallayın. Ayak spreyiniz hazır!
İsterseniz daha büyük bir sprey şişesi kullanılabilir ve tarifteki ölçüleri artırarak daha fazla ayak spreyi hazırlayabilirsiniz.
Ayak spreyini uyumadan önce ayaklarınızın altına püskürtün ve ayaklarınıza hafifçe masaj yapın. Cildiniz yağları hemen emeceği için, çarşaflarınızın leke olmasından korkmayın.
Kullanılan malzemelerin özellikleri
Magnezyum yağı – Magnezyum yağı uykuyu desteklemek için çok yararlıdır.
Lavanta esansiyel yağı – Lavanta sakinleştirici bir bitki olarak kabul edilir ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olur.
Papatya esansiyel yağı – Bir başka sakinleştirici bitki de papatyadır. Papatya çayı, yatmadan önce sakinleşmek, uykuyu artırmak için stres zamanlarında önerilmektedir. Esansiyel yağ formunda, uykuyu teşvik etmek için son derece güçlü ve yararlıdır.