Baş ağrısı ve migrenler hamilelikte sık rastlanan şikayetler arasındadır. Baş ağrılarının sebeplerini ya da neler tarafından tetiklendiğini bilmek önemli. Böylelikle baş ağrılarını önleyebilir veya şiddetlerini hafifletebilirsiniz.
Hamileyken baş ağrısı çekmenizin sebepleri:
Hamilelikte görülen baş ağrılarının en önemli nedeni tahmin edebileceğiniz gibi hormonal değişikliklerdir.
Diğer sebepler:
Stres
Uykusuzluk
Susuz kalmak
Sinüslerin tıkanması
Alerjiler
Açlık
Kahveyi bırakmanın etkileri
Özellikle hamileliğinizden önce çok fazla kahve, çay veya kola tüketiyorsanız ve hamilelik sebebiyle bırakmak zorunda kaldıysanız, vücudunuz alışana kadar baş ağrısı çekmeniz çok normal.
En önemli şeylerden biri hekiminizi hamilelikte yaşadığınız bütün problemlerden haberdar etmek, özellikle de baş ağrısı veya migren gibi şikayetleriniz varsa… Hekimiz bebeğinize zarar vermeyecek bir ağrı kesici önerebilir. Kafanıza göre ağrı kesici almanız bebeğinizin sağlığı açısından tehlike oluşturabilir.
Düzenli egzersiz yapmak baş ağrılarını önlemek ya da hafifletmenin diğer bir yol. Masaj yaptırmak da gerilmiş olan kasları yumuşatarak, gergin kasların yol açabileceği baş ağrılarına engel olabilir.
Bazı bitkisel ilaçlar, mesela papatya çayı gevşemenizi ve rahat uyumanızı sağlayarak, baş ağrılarını sizden uzaklaştırabilir. İyi bir uyku ve gün içinde yeterince dinlenmeniz baş ağrılarını önleyebilir. Migren ağrısı çekiyorsanız gözlerinizin ve şakaklarınızın üzerine ısıtılmış bir bez koymak, ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır. Eğer baş ağrınız ensenizden başladıysa, ensenize soğuk kompres yapmak iyi gelir.
Hamilelik özel bir dönem olduğu için, mutlaka hekiminizden tavsiye alın.