Hamilelik öncesi bu yiyeceklerden uzak durun
Hamilelik öncesi sağlıksız beslenmek erken doğum riskini artırıyor.
Bebeğinizin sağlıklı gelişebilmesi için hamile kalmadan önce de doğru beslenmeniz gerekiyor. Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmaya göre; şeker ve yağları fazla miktarda tüketmek ve sık sık dışarıda yemek erken doğum riskini arttırıyor.
Erken doğum; yani gebeliğin 37. haftasından önce gerçekleşen doğum, bebeğin hayatını tehlikeye atar ve ileride birçok sağlık sorununa yol açar. Hamilelik dönemi boyunca dengeli bir diyet uygulamak, bebeğinizin sağlıklı doğum kilosuna ulaşmasını sağlar ve erken doğum riskini azaltır. Araştırma erken doğumu önlemek için hamile kalmadan önce de sağlıklı bir diyet uygulamak gerektiğini gösteriyor.
Araştırmaya göre; aşırı şeker ve yağ içeren "junk-food" ağırlıklı beslenme, erken doğum ile ilişkilendirilen oksitosin ve kortizol gibi hormonların salgılanmasına neden olabiliyor. Hamilelik öncesi aylarda protein ve tam tahıllar içeren dengeli bir diyet tercih etmek gerekiyor.