Hareket Yeteneğinizin Artırılması
Ameliyattan sonra oluşan yara dokusu dizinizde hareket kısıtlılığı yaratabilir. Özel egzersizlerle dizinizi daha esnek tutabilirsiniz. Fizik tedavi uzmanınız size yardımcı olacaktır. Daha sonra evde kendi kendinize yapmanız gereken egzersizler de size öğretilecektir.
Fizik tedavi uzmanının yaptıracağı patella (diz kapağı) hareketi diz kapağının çevresinde yara dokusu oluşmasını engeller.
Topuk çekme egzersizi, eklemin hareket kazanmasına yardım eden bir egzersizdir. Bacağınızı uzatın ve topuğunuzun altından bir havlu geçirin. İki elinizle havluyu kendinize doğru çekerken, topuğunuzu da yavaşça kalçanıza doğru kaydırın.