Bağışıklığı güçlendirmek ve günlük olarak kendinizi nemlendirmek için, ananas suyu tariflerine bahse girmeniz iyi bir ipucudur. Bu meyve yüksek miktarda C vitamini, beta-karoten (önemli bir antioksidan) içerir, doğal bir anti-enflamatuar olarak çalışır ve farklı meyve ve baharatlarla birleşir. Lezzetli ve besleyici ananas suları hazırlamanıza yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz 6 kombinasyon fikri ayırdık. Ödeme!
1. Nane ile ananas suyu
Klasik ananas ve nane kombinasyonunu kim hiç duymadı? Bu içecek antioksidan bakımından zengindir - cilt, saç ve bağışıklık sistemi sağlığı için iyidir - sindirime çok yardımcı olur ve çok lezzetlidir. Nane, şifalı bitkiler grubunun bir parçasıdır (ağrıyı gidermeye ve nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olur) ve ananasın daha asidik aromasıyla mükemmel bir uyum sağlar. Denemeye değer!
Malzemeler
- 1 büyük ananas, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1 litre su
- 2 tatlı kaşığı demerara şekeri
- Nane yaprakları ve tadı buz
Dilimlenmiş ananası, nane ve suyu bir karıştırıcıya koyarak başlayın ve iyice karıştırın. Daha güçlü bir nane aroması istiyorsanız, tavsiyemiz bitkinin 15 yaprağını koymanızdır. Sonra buzu, demerara kaşıklarını ekleyip 2 dakika daha çırpın. Gerekirse daha fazla şeker ve nane ekleyin ve tekrar çırpın - tadı güzel! Suyu buzlu bardaklarda servis edin.
2. Lahana ile ananas suyu
Fikir vücutta bir detoks yapmaksa, ananas ve lahana kombinasyonuna bahis oynamaktan daha iyi bir şey olamaz. Bu karışım toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve bağırsağın işleyişi için harikadır. Bunlardan birini kahvaltıda içmeye ne dersiniz?
Malzemeler
- 1 büyük ananas, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 5 lahana yaprağı
- Tadına göre 400 ml su ve buz.
Bu içeceği hazırlamak da çok basit: Kesilmiş ananası ve lahana yapraklarını bir blendere koyun ve iyice karıştırın. Sonra suyu, biraz buz küpünü ekleyin ve tekrar çırpın. Detoks suyu olduğu için ideal olan şeker kullanmamaktır. İçeceği tatlandırmak istiyorsanız biraz bal ekleyip tekrar çırpın. Lezzetli!
3. Zencefilli ananas suyu
Ananas ve zencefilin kombinasyonu metabolizmayı hızlandırmak, vücudu temizlemek ve bağışıklığı güçlendirmek için harikadır. Zencefilin tıbbi özellikleri bakımından zengin bir baharat olduğunu belirtmekte fayda var - bir anti-enflamatuar olarak çalışıyor (örneğin boğaz ağrılarını hafifletir) ve termojenik olarak çalışıyor. Bu meyve suyu tarifi, kilo vermesi gereken ve bağışıklık sistemini iyileştirmek isteyenler için çok uygundur.
Malzemeler
- ½ soyulmuş ve dilimlenmiş ananas
- 500 ml su
- 1 3 cm'lik zencefil
- Tat vermek için buz ve şeker demerara.
Kesilmiş ananası ve zencefili bir blenderde çırparak başlayın. Ardından suyu, buz küplerini ve demerara şekerini ekleyin. 2 dakika daha çırpın ve buzlu bardaklarda servis yapın.
4. limonlu ananas suyu
Daha lezzetli, besleyici ve vitamin açısından zengin bir meyve suyu oluşturmak için iki turunçgil meyvesini birleştirmeye ne dersiniz? Ananas ve limon kombinasyonu C vitamini bakımından yüksektir ve sindirim sürecine çok yardımcı olur. Önerimiz, sindirimi iyileştirmek için öğle yemeğinden sonra bu suyu içmektir (C vitamininin yemekte tüketilen demiri emmeye yardımcı olduğunu hatırlayarak).
Malzemeler
- 1 orta boy ananas, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 2 limon kabuğu soyulmuş (acı olmamak için çekirdeksiz)
- 1 litre su
- Tat vermek için buz ve şeker demerara.
Ananas ve limonları bir blenderde çırparak başlayın. Ardından tadına su, buz ve şekeri ekleyin. Daha fazla lezzet katmak ve içeceği daha besleyici hale getirmek için 3 dilim zencefil de koyabilirsiniz. Tekrar çırpın ve suyu buzlu bardaklara dökün.
5. Portakallı ananas suyu
Ananas ve portakalın kombinasyonu, bağışıklığı güçlendirmek, sindirime yardımcı olmak (antioksidanlar ve lif açısından zengin olduğu için) için harikadır ve lezzetlidir. Bu iki narenciye yüksek su içeriğine sahiptir, idrar söktürücü olarak çalışır ve güne başlamadan önce vücudun nemlenmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 4 dilim ananas
- 250 ml portakal suyu
- Tatmak için ½ litre su ve buz.
Hazırlamak için ananas ve portakal suyunu ekleyin ve iyice çırpın. Sonra suyu ve buzu ekleyip tekrar çırpın. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız biraz şeker ekleyin (tercihen demerara, hindistancevizi veya kahverengi). Tekrar çırpın ve buzlu bardaklarda servis yapın.
6. Çilekli ananas suyu
Çilek karışımına bahis yapmaya ne dersiniz? Çilekli ananas suyu sağlık için A, C, B kompleks vitaminleri ve önemli minerallerin kaynağıdır. Kolesterolü düzenlemek için harikadır ve ayrıca sindirime yardımcı olur.
Malzemeler
- ½ soyulmuş ve dilimlenmiş ananas
- 10 çilek
- 300 ml su
- Tatmak için buz.
Ananas ve çilekleri bir blenderde 2 dakika çırparak başlayın. Ardından suyu, buzu ekleyin ve tekrar çırpın. Buzlu bir bardakta servis yapın.
Not: Bu tarifi arttırmak istiyorsanız, ananas ve çilek ile çırpmak için kesilmiş bir elma veya 1 limonun suyunu koymanız iyi bir ipucu olacaktır. Aynı zamanda lezzetlidir!