İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Shqiponje Madhe tarafından 22 Temmuz 2013 başlatılmıştır.
Arkadaslar soru acik, normal klasik bir omuz programında sırt-kanat bolgesi ne kadar calisir?
Cevap açık az çalışır.
Soruyu yanlış sormuşsun.
-Sırt ve kanat antrenmanlarında omuz ne kadar çalışır ?
-Cevap ise row'lardan dolayı arka omuzun da etkili biçimde çalışır.
Aynen barbell row yaparken göğse doğru çekerseniz çoğunlukla arka omuz çalışır. kanat için daha karın bölgesine doğru çekmek gerekiyor
Enseye çekiş hareketinde arka omuzda olan geilim nedeniyle arka omuzun çalıştığını düşünüyorum.
sırt ve omuz
Özellikle arka omuz çalışırken sırt ister istemez çalışıyo ve ısınmış oluyor bu yüzden bende omuz ve sırtı aynı gün çalışırım tabiki arka omuzu omuz antrenmanında fazla yormamak şartıyla.