Trafikte kaldınız, önemli bir toplantıya geç kalıyorsunuz ve dakikaların akıp gidişini izliyorsunuz. Beyninizdeki küçük bir kontrol kulesi olan hipotalamus, şu emri göndermeye karar verir: Stres hormonlarını gönderin!
Bu stres hormonları, vücudunuzun “savaş ya da kaç” tepkisini tetikleyenlerle aynıdır. Kalbiniz hızlanıyor, nefesiniz hızlanıyor ve kaslarınız harekete hazır. Bu yanıt, sizi hızlı tepki vermeye hazırlayarak, acil bir durumda vücudunuzu korumak için tasarlanmış durumda.
Ancak stres tepkisi günden güne ateşlenmeye devam ederse, sağlığınızı ciddi riske atabiliyor.
Stres, yaşam deneyimlerine karşı doğal bir fiziksel ve zihinsel tepki diyebiliriz. Herkes zaman zaman stresini ifade eder. İş ve aile gibi günlük sorumluluklardan yeni bir teşhis, savaş veya sevilen birinin ölümü gibi ciddi yaşam olaylarına kadar her şey stresi tetikleyebiliyor.
Acil, kısa vadeli durumlar için stres, sağlığınız için faydalı olabiliyor. Potansiyel olarak ciddi durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabiliyor. Vücudunuz, kalp ve solunum hızınızı artıran ve kaslarınızı yanıt vermeye hazırlayan hormonlar salgılayarak strese tepki veriyor.
Beyninizde, hipotalamus, adrenal bezlerinize adrenalin ve kortizol stres hormonlarını serbest bırakmasını söyleyerek süreci başlatıyor. Bu hormonlar kalp atışınızı hızlandırır ve kanın acil bir durumda en çok ihtiyacı olan bölgelere, örneğin kaslarınız, kalbiniz ve diğer önemli organlara hücum etmesini sağlar.
Algılanan korku ortadan kalktığında, hipotalamus tüm sistemlere normale dönmesini söylemelidir. Merkezi sinir sistemi normale dönemezse veya stres etkeni ortadan kalkmazsa tepki devam eder.
Stres hormonları solunum ve kardiyovasküler sistemlerinizi etkiler. Stres tepkisi sırasında, oksijenden zengin kanı vücudunuza hızla dağıtmak için daha hızlı nefes alırsınız. Zaten astım veya amfizem gibi bir solunum probleminiz varsa , stres nefes almayı daha da zorlaştırabilir.
Stres altında kalbiniz de daha hızlı pompalar. Stres hormonları, kan damarlarınızın daralmasına ve kaslarınıza daha fazla oksijen yönlendirmesine neden olur, böylece harekete geçmek için daha fazla gücünüz olur. Ancak bu aynı zamanda tansiyonunuzu da yükseltir.
Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.