Pazartesi sabahı - haftanın en zor günü. Hafta sonunun heyecanı çoktan gitti ve aynı eski işlere geri döndüm.
Uyanmak. Kahve içmek. Koşuya git. İş. Yemek. Uyku. Tekrar et.
Bu aylardır benim sıkıcı ve öngörülebilir programım oldu. En azından yaklaşık 3 hafta öncesine kadar öyleydi.
Bunun yeterli olduğuna karar verdim. Sabah rutinimin ciddi bir yenilenmeye ihtiyacı vardı. Sonuçta, daha başlamadan önce tamamen kontrol edildiyseniz verimli bir iş gününüz olamaz.
Kendi günlük hayatıma uygulayacak kadar ilgi çekici bir şey bulmayı umarak saatlerce oturdum, sabah rutin makaleleri ve videolarını karıştırdım. Ne yazık ki hiç şansım olmadı.
Böylece yeni bir yön aramaya başladım. Sabah rutinlerini izlemeye devam etmek yerine bedeni ve zihni canlandırmak için alışkanlıklar aramaya karar verdim.
Ve oğlum ikramiyeyi vurdum.
Beş dakikalık basit bir uygulama ile vücudunuzu uyandırabilir, sabahınızı canlandırabilir ve son derece verimli bir iş gününe hazırlanabilirsiniz.
Güne beş dakikalık soğuk bir duşla başlayın. Evet, doğru duydunuz. Beş dakika yeterlidir. Soğuktan nefret ediyorsan endişelenme, aynı gemideyim.
Sadece bana güven. Soğuk bir duş bedeninizi ve zihninizi hemen uyandırır. Ayrıca, sıcak yaz güneşinde egzersiz yaptıktan sonra harika hissediyor.
Şimdi, ilk kez soğuk bir duş aldığınızda kendinizi mutsuz hissediyorsanız, doğru yapıyorsunuz demektir. Suyun o kadar sıcak olmasını seven, pratikte cildimi haşlayan biriyim. Yani, soğuk bir duş kesinlikle büyük bir değişiklikti. Buna alışmam yaklaşık bir haftamı aldı, bu yüzden siz de aynıysanız endişelenmeyin.
Soğuk bir duşun gerçekten size uygun olup olmadığını görmek için bunu en az bir veya iki hafta yapmanız gerekir. Dikkat çekici sonuçlar görmem bir haftamı aldı.
Ancak sabah soğuk duşa geçtikten sonra oturup işimi analiz ettiğimde şok oldum.
Tipik rutininizi değiştirmek, işiniz ve günlük yaşamınız için yeni ilhamlar bulmanın harika bir yoludur.
Sabahları sizi yataktan kaldıracak bir itici güce sahip olmadan, en mutlu, en sağlıklı ve dolu dolu hayatınızı yaşayamazsınız. Her gün yapabileceğiniz basit bir eylem bulun, onu kucaklayın ve kısa sürede kendinizin en iyi halini bulma yolunda olacaksınız.
Blogumda, nomeatfastfeet.com'da daha fazla sağlık / fitness / yaşam tarzı içeriği okuyun
“The Fault in Our Stars”ı yaklaşık 11 yıl önce bu ay ön sipariş verdim ve okudum. Doğru zamanda doğru yerde bulduğum için hayatımı değiştiren üç kitaptan biri.
Yapay Zeka (AI), endüstrilerde devrim yaratma, yaşama ve çalışma şeklimizi değiştirme ve topluma sayısız fayda sağlama potansiyeline sahip, hızla gelişen bir teknolojidir. Ancak, her yeni teknolojide olduğu gibi, dikkate alınması gereken etik hususlar da vardır.
Geçenlerde, bir dizi Yeni Yıl kararını belirlemeden önce neden hepimizin 2020'nin ne kadar zorlu olduğunu ve motivasyonsuz ve isteksiz hissetmenin sorun olmadığını kabul etmek için bir dakikanızı ayırmamız gerektiğine dair bir makale yazdım. Ama o parçayı yazdıktan sonra, kendime ikinci bir soru sormaya başladım… Belki 2021 için belirli hedefler yazmak yerine, kendim için kapsamlı bir manifesto yazsam daha iyi olur? Hedefler her zaman çok özeldir, belki çok özeldir.
Tatil sezonu sona erdiğinden, diğerleri gibi ben de kendimi 4 Ocak'ta işe geri dönerken buldum.
🤔 Bugünün ipucu: Daha üretken olmak için kendinize bir okuyucu veya dinleyici olup olmadığınızı sorun. Üretkenliğe ve başarıya giden yeni bir yolu nasıl açabileceğinizi anlamak, şu sorunun cevabını anladığınızda başlayabilir: Tercih ettiğiniz bilgi toplama ve işleme modu nedir? Başka bir deyişle, bir kitap okumayı ve bir konu hakkındaki nüansları yavaşça özümsemeyi mi tercih edersiniz? Yoksa birisinin konuşmasını, sesinden ve yüz ifadelerinden ipuçları alarak dinlemeyi mi tercih edersiniz? Niklas Göke'nin Forge'da yazdığı gibi: “Bu iki kategoriden hangisine girersek girelim, temel gücümüzden yararlanmak başarımız için çok önemlidir.
Hafta sonu bir arkadaşıma yetişmesi için telefon ettim. Bu yıl tatillerin farklı olmasına rağmen, işlerin şemasında iyi gittiğini söyledi.