Farklı meyve sıkacakları tarafından yapılan pazarlama iddialarını okuyun ve kısa sürede kafanız karışacak. Yavaş meyve sıkacakları – çiğneme veya soğuk pres sıkacakları olarak da bilinir – Daha hızlı muadillerine (santrifüjlü meyve sıkacağı olarak bilinir) göre daha fazla besin çıkardığını iddia ediyor, ancak aynı zamanda daha pahalı olma eğiliminde. Fazladan ödeme mi yapmalısınız yoksa bu sözde sağlık yardımları sadece boş talepler mi?
Bir dizi popüler santrifüjlü ve çiğneme meyve sıkacaklarında yapılan meyve sularının besin içeriğini analiz ettik ve sık karşılaşılan meyve suyu sıkma mitlerini çürütmek için yıllarca süren meyve sıkacağı test sonuçlarını inceledik.
Bütçeniz için en iyi katı meyve sıkacağı almak istiyorsanız, Best Buy meyve sıkacakları zorlu testlerimizde başarılı olan, rakiplerinden daha fazla ve daha kaliteli meyve suyu çıkaran, aynı zamanda kullanımı ve temizliği kolay olan modelleri görmek için.
Yavaş ve hızlı meyve suyu sıkma arasındaki fark nedir?
Yavaş meyve sıkacakları- çiğneme veya soğuk pres sıkacakları olarak da adlandırılır. Bunlar, meyve ve sebzeleri delikli bir ızgaraya doğru hafifçe ezmek için yavaş hareket eden bir vida veya dişliler kullanır ve suyu bardağınıza bastırır.
Çalışmaları sessizdir, yapraklı yeşillikler, buğday çimi ve yumuşak meyveler hazırlamak için harikadır ve bazı türler makarna veya öğütülmüş kahve gibi başka yiyecekler yapmak için de kullanılabilir. Ancak, pahalı olma eğilimindedirler, temizlenmesi zordur ve adından da anlaşılacağı gibi, santrifüjlü modellere göre meyve suyu üretmek daha yavaştır. Genellikle meyve ve sebzeleri de daha küçük parçalara ayırmanız gerekir.
Santrifüjlü (hızlı) meyve sıkacakları - bunlar meyve ve sebzeleri altta keskin bıçaklı dönen bir elek sepetine atar. Bıçakların ve eğirme hareketinin kombinasyonu, meyve suyunu hamurdan hızla ayırır.
Sadece çiğneme modellerinden daha hızlı olmakla kalmazlar, aynı zamanda daha ucuz ve daha kolay temizlenirler. Ancak genellikle daha gürültülüdürler ve yeşillikleri ve çilek gibi yumuşak meyveleri sıkmak için iyi değildirler.
Farklı meyve sıkacağı türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu adresi ziyaret edin: meyve sıkacağı satın alma rehberi.
Yavaş meyve sıkacakları daha fazla meyve suyu çıkarır mı?
Yavaş meyve sıkacağı üreticileri genellikle ürünlerinin santrifüjlü modellere göre meyve ve sebzeden daha fazla meyve suyu çıkardığını iddia eder. Bu iddiaları, her modeli, meyve sıkacaklarını incelerken ürettikleri meyve suyu miktarına göre derecelendirerek teste tabi tutuyoruz. Üç farklı meyve suyu yapıyoruz - karışık meyve suyu, saf portakal suyu ve karışık sebze suyu - ve ardından genel bir derecelendirme bulmak için üç meyve suyunun hepsinden çıkarılan ortalama miktarı kullanın.
Kararımız: Testlerimizde, yavaş meyve sıkacakları sürekli olarak yeterli miktarda meyve suyu çıkarma eğilimindedir. Test ettiğimiz her yavaş meyve sıkacağı, çıkarılan meyve suyu miktarı için dört veya beş yıldız (maksimum derecelendirme) alır. Ancak, optimum miktarda meyve suyu çıkaran ve dört veya beş yıldız derecelendirmesine ulaşan çok sayıda santrifüjlü meyve sıkacağı bulduk, ancak daha az puan alan birkaç model de var.
Maksimum miktarda meyve suyu çıkaran bir meyve sıkacağı elde ettiğinizden emin olmak için bağımsız meyve sıkacağı yorumları.
Yavaş sıkmak daha fazla besin sağlar mı?
Meyve sıkacağı üreticilerinin inanmanızı istediği şeylere rağmen, bunun basit bir cevabı yoktur ve sonuçlar meyve sıkacağına bağlı olarak değişir.
Demir ve C vitamini alımınızı artırmak istiyorsanız, yavaş bir meyve sıkacağı düşünebilirsiniz. Demir, kan anemisini önlemeye yardımcı olur ve C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek için harikadır. Sonuçlarımız, bazı yavaş meyve sıkacaklarının, santrifüjlü modellere kıyasla bu besinleri daha iyi muhafaza ettiğini göstermektedir.
Ancak diyetinizde daha fazla beta-karoten ve potasyuma ihtiyacınız varsa, santrifüjlü bir meyve sıkacağı ile daha iyi durumda olabilirsiniz. Beta-karoten sağlıklı görmeyi sürdürmeye yardımcı olan A vitaminine dönüşürken potasyum kalp ve böbrekler için harikadır.
Ne yavaş ne de hızlı meyve sıkacakları lifleri iyi tutmaz çünkü bileşenlerin özü çıkarılır. Karıştırıcılar lifi içeceğinizde tutun, ancak diğer besinleri ne kadar iyi tutuyorlar? Rehberimize göz atın blenderler ve meyve sıkacakları öğrenmek için.
Unutulmamalıdır ki, meyve suyu sıkmanın sizin için hızlı ve kolay bir yol sağlayabilir. Günde beş kez, hiçbir meyve sıkacağı meyve yemekle aynı genel besin seviyesini sağlamaz veya sebzeler.
Hangi? meyve sıkacağı beslenme testi
Yedi yavaş meyve sıkacağı ve sekiz santrifüjlü meyve sıkacağı dahil 13 katı meyve sıkacağı test ettik. Popüler, yaygın olarak bulunabilen modelleri ve beslenme ekstraksiyonuyla ilgili özel iddialarda bulunan bazı uzman modelleri seçtik.
Her makinede ve her numunede aynı meyve ve sebze tarifini kullandık. Amacımız, C vitamini, beta-karoten, potasyum, demir ve lif gibi yaygın besinlerin her makinede ne kadar iyi tutulduğunu görmekti.
Kavramalarımızdan hiçbir besin bileşeninin kaçmadığından emin olmak için iki bilimsel teknik kullandık:
- Kütle spektrometrisi - bu, besin bileşenlerini kütleye göre ayırır. Meyve ve sebze örneğimizin bir kısmını iyonlara dönüştürerek çalışır ve bunlar daha sonra tespit etmemiz için bir kütle analizöründen beslenir.
- Yüksek basınçlı sıvı kromatografisi (HPLC) - bu, besin bileşenlerini çözünürlükle ayırır. Meyve suyu numuneleri, yüksek basınçta bir sıvı kolonundan geçirildi. Her bileşen bu sürece farklı tepki verdiğinden, birbirlerinden ayrılırlar, yani her birinin ne kadarının mevcut olduğunu ölçebiliriz.
Sizin için en iyi katı meyve sıkacağı bulmak için şuraya gidin: meyve sıkacağı yorumlarıveya bunun yerine Nutribullet gibi bir blender ile ilgileniyorsanız, blender yorumları.