Ruh haliniz nasıl düzelir, moraliniz nasıl iyi olur merak ediyor musunuz?
Ruh Halinizi İyileştirmenin Yolları Mutluluk için çok fazla şeye ihtiyaç yoktur aslında, mutluluk çok basit yollardan da elde edilebilir. Gülmek En son yapılan araştırmalarda, gülmenin tüm fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara karşı gerçek bir panzehir olduğunu gösterir. Kahkaha stres hormonlarını azaltır, kasları gevşetir, endorfin akışını tetikler. Keyif Çekmecesi Oluşturmak Çekmeceler genellikle ortalıktaki fazlalıkları kaldırmak için kullanılan faydalı depolardır. Ama günlerinize güzellik katmak için bunları kişisel spa merkeziniz haline getirebilirsiniz. Örneğin, sizi mutluluk veren kişisel hatıralar, sevdiğiniz kokuları barındıran (lavanta, meyve kokuları gibi) küçük torbalar ve mumlar gibi. Kırmızı veya Pembe Düşünmek Renkler, gözleriniz ve beyninizi uyarır. Düzgün bir şekilde kullanıldığında sizi mutlu ve enerjik hissettirir. Sıcak renkler (kırmızı, portakal, sarı) uyarıcıdırlar, kalp atışını hızlandırırlar. Soğuk renkler (mavi ve eflatun gibi) yatıştırıcı gibi hareket ederler, kalp atışınızı ve adrenalin salgısını düşürürler. Kadınların ruj kullanırken bile durumu böyledir, mutsuz olduğunuzda kahverengi veya bej rengi rujlar tercih edilir, ama bu değişmelidir her gün parlak renk tonları tercih edilmelidir. Ayak Tabanlarını Hafifletmek Havalı ayak kremlerinden vazgeçin, her bir ayak parmaklarınızı öne, arkaya hareket ettirerek rahatlamaya başlayın. Daha sonra ayak tabanınızı topuktan yukarı doğru çapraz köşeleme şekillerle ovun. Ayaklarınızda tekrar enerji hissedene kadar bu hareketleri yapın. Avuç İçini Bastırmak İster inanın ister inanmayın, avuç içinizde yer alan birkaç noktaya masaj yapmak tüm vücudunuza masaj yapılmış gibi etkili olacaktır. Başparmağınızla diğer elinizin avuç içinizin en etli kısmına bastırarak başlayın ve nazikçe yumuşak daireler çizin. Bu hareketi avuç içinin tam ortasına ulaşana kadar en az beş kez tekrarlamakta fayda vardır. Evcil Hayvan Edinmek Bilim adamları, evcil bir hayvan ile yaşamanın stresi azalttığını belirtmektedirler. Yürümek, Koşmak veya İp Atlamak Tüm uzmanlar genel ruh halinin iyi olmasına sihirli bir madde olarak egzersiz yapmayı gösterirler. Egzersiz yapmak endorfin sağlar, stresi azaltır ve ruh halinizi dengeli bir hale getirir. Bir ısırık Çikolata Çikolata beyin kimyasını düzenleyen ve dengeleyen birçok mineral içerir. Beyinde serotonin dalgalanmasına neden olur ve kendinizi aşırı derecede mutlu ve coşkulu hissetmenizi sağlar. Sonuç olarak, ruh haliniz iyileştirmek ve kendinizi şımartmak için ufak da olsa birçok fırsatınız mevcuttur. Yarına bırakmadan denemeye bugünden başlayabilirsiniz.