Pilates, vücudunuzu fazla zorlamadan sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yapabilir.
Pilates Canlandırıcı Bir Beden-Vücut Antrenmanıdır
Düzgün nefes alış-verişler, doğru bir omurga ve pelvik bölgesi duruşu ile hareketlerin uygulanışına önem vererek pilates yaparken vücudunuzla uyum içinde olursunuz. Pilates sayesinde vücudunuzu kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
Pilates Güçlü Bir Merkez Bölgesi İnşa Eder
Merkez bölgeniz, omurganıza yakın kasların yanı sıra karın kaslarınızı da barındırır. Merkez bölgenizin kontrolü gövde, pelvis (leğen kemiği) ve omuz kemeriyle sağlanmaktadır.
Pilates İle Uzun, Yağsız Ve Esnek Kaslar İnşa Edersiniz
Geleneksel antrenmanlar ağırlık kaldırmaya dayanmaktadır ve kısa, hacimli kaslar inşa etmeye yarar. Bazen bu tür egzersizler sakatlanmalara da yol açabilmektedir. Pilates ise kaslarınızı uzatır ve güçlendirir. Aynı zamanda kas esnekliğinizi de geliştirip eklemlerinizin hareketliliğini de destekler.
Pilates Tüm Vücudun Kondisyonunu Arttırır
Geleneksel antrenmanlar sürekli aynı kasları çalıştırmanıza neden olur. Bundan ötürü zayıf kaslarınız daha da zayıflamaya başlar ancak güçlü olan kaslarınız da giderek daha da güçlenecektir. Sonuçta kas dengesizliği yaşarsınız ki bu durum sakatlanmaların ve sırt ağrılarını başlıca nedenidir. Pilates ise tüm vücudunuzu ve hatta ayak bileklerinizi ve ayaklarınızı da çalıştırır. Böylelikle tüm kas dokunuz eşit bir şekilde dengede olur.