Gebelikte Ödem Oluşumunu Engellemenin 5 Yolu
Gebelikte ortaya çıkan ödem sorununu iyileştirmeye yarayan 5 öneriyi bu yazıda bulabilirsiniz.
Gebe kadınlarda, özellikle doğuma az bir zaman kala hormonal değişiklikler, hararet ya da rahmin genişlemesi, damarların sıkışması, venöz dönüşün bozulması gibi bazı sebeplerden dolayı şişkinlik yaşanabilir. Bu da dolaşım ve lenfatik sistemlerinde çeşitli değişiklikler yaratır. Bu yazımızda gebelikte şişkinlik sorununa çözüm olabilen 5 tavsiyeyi sizlerle paylaşacağız.
Gebelikte Oluşan Ödemi İyileştirmeye Yarayan 5 Tavsiye
1- Bol miktarda su tüketin. Bu sayede böbrek sisteminin işleyişini düzeltebilir ve şişkinlik oluşumunu azaltabilirsiniz.
2- Tuz, vücutta su tutup ödeme neden olacağı için tüketimini en aza indirin.
3- Basınçlı çorapların (varis çorabı) kullanılması, gebelik döneminde meydana gelen ödemi engelleme konusunda önemli bir etkiye sahiptir.
4- Sırt üstü yatar vaziyetteyken ayaklarınız yüksekte olacak şekilde kaldırın. Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız bacaklarınızdaki kan dolaşımını kolaylaştırmış olursunuz.
5- Mümkün oldukça egzersiz yapmaya çalışın ve hareketsizlikten kaçının. Uzun süre yatakta kalan kadınların gün içinde birkaç defa pedal çevirme hareketi yapması bile rahatlama sağlayacaktır.