- Kadınca
- Sağlık
- İlişkiler&Cinsellik
- Güzellik
- Moda
- Anne&Çocuk
- Eğlence
- Dekorasyon
- Yemek Tarifleri
- Astroloji ve Rüya
- Araçlar
Regl öncesinde ve sırasında çok büyük ağrılar çekiyorsanız bu besinleri kullanarak rahatlayabilirsiniz!
Sıcak su ağrınızı azaltır:
Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası ile, rahimdeki kan dolaşımının hızlanmasını ve ağrıyı azalmasını sağlayabilirsiniz. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içine koymak da fayda sağlayabilir. Suyun önerilen sıcaklığı 40 derecedir.
Adet ağrısına karşı keten tohumunu kullanın:
Adet ağrısını azaltan besinlerden biri de keten tohumudur. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı görülmüştür. Keten tohumunu kahvaltıda ya da ara öğünlerde yoğurda katarak da tüketebilirsiniz.
Tam tahıllar adet ağrısını azaltabilir:
Tam tahıllar kan şekerini dengeler, lif ve protein bakımından da zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesinde ve süresince tüketmeniz ağrılarınızı azaltabilir.
Kalsiyum adet ağrısına iyi gelir:
Araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrınızı azaltabileceğini söylüyor.