Çok sıkı bir şekilde bir çift ayakkabının olması birkaç nedenden ötürü bir sorun olabilir. En açık konu, genellikle rahatsız olmalarıdır. Bu, günün sonunda ağrı ve ağrıyan ayaklara yol açabilir. Ancak, daha da büyük bir sorun, sıkı ayakkabıların oluşturabileceği ayak koşullarıdır. Bunlara çekiç parmak ve bunyon gibi şeyler dahildir.
Bir bunyon ayak başparmağının ucunda bir yumrudur . Genellikle aşırı derecede ağrılıdır ve ayaklarınıza baskı yapmasını veya yürümesini zorlaştırabilir. Çoğu kez genetik nedeniyle ortaya çıksa da, dış etkenler onlara neden olabilir.
Ayak problemleri her yaşta başlayabilir, ancak ayaklarınız değişmeye başladıkça erken yetişkinlik döneminde en yaygındır. Kadınların, erkeklerden daha fazla sarımsak alma olasılığı daha yüksektir. Bu çoğunlukla kadınların tipik olarak bu ağrılı ayak rahatsızlığına neden olabilecek daha sıkı ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabı giymeleridir.
Bu ağrılı ayak problemine karşı bir yatkınlığınız yoksa, neden yetersiz ayakkabılarla bir tane yaratın? İyi haber şu ki, ayakkabılarınızı daha rahat hale getirmenin ve kendinizi süreçteki acı verici sorunlardan kurtarmanın yolları.
İçindekiler:
- 1 Bunyonları Önlemek İçin Ayakkabılarımı Nasıl Uzatabilirim?
- 1.1 Bir Bunyonun Belirtileri Nelerdir?
- 2 Ayakkabı Sedye Nasıl Kullanılır
- 2.1 Sedyeler, Bunyonlarla Gerçekten Yardım Ediyorlar mı?
- 2.2 Her Ayakkabı Tipi Uzanabilir mi?
- 2.3 Ayakkabılarımı Evde Uzatabilirmiyim?
- 3 Diğer Ayak Koşulları Önlenebilir mi?
Bunyonları Önlemek İçin Ayakkabılarımı Nasıl Uzatabilirim?
Bu makale, farklı ayakkabı türlerini güvenli bir şekilde uzatmanın birkaç farklı yoluna odaklanacaktır. Ayaklarınızın malzemeye sürtünme durumuna bağlı olarak genişlik veya uzunluk eklemek kadar basit olmayabilir. Burada listelenen yararlı ipuçlarını takip ederek, ağrılı bunyon ve diğer ayak durumlarını geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.
İlk olarak, bir bunyonun belirtilerini ve bir tane olabileceğini düşündüğünüzde neleri arayacağımızı ele alacağız. Kabarcıklar, nasırlar ve hatta ayak tırnağı mantarı gibi herhangi bir ayak rahatsızlığı ciddiye alınmalıdır. Birçok kez, ayakkabınızın ne kadar iyi oturduğu ve ayaklarınızın ne kadar yer tuttuğu ile başlayabilir.
Bir Bunyonun Belirtileri Nelerdir?
İlk etapta bir bunyon olup olmadığından nasıl emin olabilirsiniz? En iyi yol, neye benzediklerini ve nerede yer alacaklarını bilmek. Burun kıvrımlarının büküldüğü bir eklemde yaralar oluşacaktır. Ayaklarına bakarsanız ve ayak parmağınızın ucunda bir kemik gibi görünen bir “yumru” fark ederseniz, çok iyi bir bunyon olabilir.
Bunyonlara dokunduğunuz zaman, bunyonlar bazen kırmızılaşabilir veya incinebilir. Fakat en büyük acı, yürümeye basit bir şeyden geliyor. Yumru ayak parmağınızın eklemi üzerinde şekillenir ve aşağı doğru bastığınızda tüm kilonuz buna eklenir. Bu ayak üzerinde bir adım atmayı zorlaştırabilir.
Bu çarpmalar sadece kendi başlarına acı vermekle kalmaz, aynı zamanda kalluslar gibi başka koşulların oluşmasına da neden olabilirler. Bu, cildin ayakkabı malzemesine daha kolay sürtünebildiğinden sıkı bir ayakkabıya sahipseniz daha da yaygındır.
Bunyonlar şiddetli ve aşırı derecede ağrılı hale gelirse, ameliyatı kaldırmak için ameliyat gerekebilir. Aksi takdirde, bunyon pedleri veya özel ortopedik ayakkabılar giymeniz gerekebilir. Bununla birlikte, eğer yeteri kadar erken yakalarsanız, ayakkabınızın düzgün şekilde oturduğundan ve çok sıkı olmadığından emin olarak, ağrıyı hafifletmeye ve problemden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bir Ayakkabı Sedye Nasıl Kullanılır
Ayakkabılarınızı genişletmenin en kolay yollarından biri kaliteli, dayanıklı bir ayakkabı sedyesidir. Ayakkabı sedyeleri, ayakkabınızın uzunluğunu veya genişliğini uzatmak için tasarlanmıştır. Bazı sedyeler, Foot Fitter 2-Way Premium Ayakkabı Sedyesi gibi her ikisini de yapacak. Bu özel ayakkabı sedyesi, Alman kayın ağacından ve paslanmaz çelikten üretilmiştir. Güçlü bir sedyeyi seçmek önemlidir, bu yüzden yıllarca işe yarayacaktır.
Bunyon topuzlu bir ayakkabı gergisini kullanmak için, cihazı hangi ayakkabının çok sıkı olduğuna kaydırın. Hem uzunluk hem de genişlik ayarını yapıyorsanız, doğru gerginliğe ulaşıncaya kadar kadranı döndürün veya bilyeleri biraz döndürün. Germe cihazını ayakkabınızın içinde bir gecede bırakın. Sabah, ayaklarınızın ayakkabının içinde daha fazla yer olduğunu fark etmelisiniz.
Germe cihazını daha etkili hale getirmek için sıvı germe spreyi kullanmanız önerilir. Piyasadaki en iyi germe spreylerinden biri Kiwi SELECT Universal Shoe Stretch spreyidir .
Kullanmak için, 6-8 inçlik spreyleri ayakkabıdan tutun ve doğrudan içine püskürtün. Ayakkabının içini doyurmanıza gerek yok. Sıvının birkaç hızlı spreyleri yeterli olacaktır. Buradan, ayakkabı gergisini takın. Gerdirme spreyi, ayakkabılarınızın malzemesini yumuşatmaya yardımcı olur ve gerdirme cihazının daha da fazla bir etkiye sahip olmasını sağlar.
Kiwi spreyi ile ayakkabılarınızı uzatmak için sadece ayaklarınızı kullanabilirsiniz. Sıvıyı çok sıkı olan çifte püskürtün ve ayaklarınızı takın. Saatlerce, ayakkabılar ayaklarınıza uyacak ve rahat, özel bir uyum yaratacaktır.
Sedyeler Bunyonlarla Gerçekten Yardım Ediyorlar mı?
FootFitter'in yaptığı gibi en iyi ayakkabı gerdirme cihazları, en çok ihtiyaç duyulan her yere ayaklarınızı daha fazla alan sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bazen biraz ekstra oda her zaman ayak veya topuk ile sınırlı değildir. Ayaklarınız ayağınızın yanında, ayakkabınızın iç kısmına doğru sürtünüyorsa, biraz fazladan 'gerdirme' yardımına ihtiyacınız olabilir.
Bunyon tıkaçlarını içeren germe cihazlarına bakın. Bunlar, sıkı ayakkabılardan dolayı bunyonların ortaya çıkmasına ve önlenmesine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış küçük fişlerdir. Çoğu durumda, bu fişlerden birkaçını, bir ayakkabı gergisinin yanlarındaki önceden hazırlanmış deliklere koyabilirsiniz. Daha sonra, daha önce olduğu gibi ayakkabıya takın. Bunyon tıkaçları, en çok ihtiyaç duyulan küçük bir oda sağlayacaktır. Ekstra sıkılık yaşadığınız her yere yerleştirebilirsiniz, böylece belirli bir uyum için kolayca özelleştirilebilirler.
Her Ayakkabı Tipi Uzanabilir mi?
Bir ayakkabı sedyesi veya sadece sıvının kendisi olsun, çoğu sadece belirli malzemeler üzerinde çalışmak üzere tasarlanmıştır. K iwi spreyi 'evrensel' bir sıvı olarak kabul edilir. Bu, diğerlerinden daha fazla malzeme üzerinde çalıştığı anlamına gelir. Ancak, germe için en yaygın malzemeler şunlardır:
- Deri
- Süet
- Nu-Buck
- Sürüngen cilt
İnsan yapımı malzemeler genellikle iyi genişlememektedir. Örneğin, çok dar bir çift spor ayakkabınız varsa, bir deri elbise ayakkabısıyla olduğu gibi bir cihazdan veya spreyden aynı etkili gerilmeyi elde edemeyebilirsiniz. Birçok durumda tuval veya sentetik ayakkabılar, daha büyük bir çift almak en iyisidir.
Ayakkabılarımı Evde Uzatabilir miyim?
Bir germe cihazı kullanmak istemiyorsanız, ayakkabılarınızı uzatmak için düzinelerce 'ev ilaçları' vardır. Bir DIY yöntemi seçerseniz, mümkünse hala bir germe spreyi kullanmanızı öneririz. Bu yöntemleri daha etkili hale getirmek için ayakkabılarınızın malzemelerini yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, çalışmak daha uzun sürebilir.
- Kalın çorap giyin : Ayakkabılarınızı genişletmenin en kolay yollarından biri, kalın çoraplar giyerken etrafta dolaşmaktır. Çoraplar yürüyüş yaparken ayaklarınızı bunyonlardan veya nasırlardan korumanıza yardımcı olacaktır. Kalınlık, ayakkabının yeterince gerilmesine yardımcı olur, böylece onları çıplak ayaklarınız veya daha ince çoraplarınızla rahatça giyebilirsiniz.
- Kullanım Sıcaklığı : Ayakkabılarınızdaki malzemenin yumuşatılmasına yardımcı olmak için, üzerinizde bir saç kurutma makinesi kullanın. Sıkı alanları kurutucuyla düşük ısıya getirin ve ayaklarınızı malzemeyi 'bükmek' için ileri ve geri hareket ettirin. Çok fazla ısı kullanmamaya dikkat edin veya dikişi etkileyebilirsiniz.
- Buz kullanın : Ayakkabıların gerilmesi için en çok denenmiş ve gerçek ev yöntemlerinden biri, ayakkabılarınızı su torbaları ile doldurmak ve dondurmaktır. Su donarken genişler. Bu, ayakkabınıza ayaklarınız için ekstra bir miktar serseri odası verecektir. Bu yöntemi kullanmayı seçerseniz, torbaların sıkıca kapatıldığından emin olun. Bazı malzemeleri (deri gibi) nemli hale getirmek, ayakkabılarınızın görünüşünü lekeleyebilir.
Diğer Ayak Koşulları Önlenebilir mi?
Hemen hemen hiç koşul, her zaman önlenebilir% 100'dür. Ancak, uygun şekilde takılan ayakkabılar, farklı ayak ve ayak problemleri için riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Bunyonların yanı sıra, en yaygın olanları şunlardır:
- Çekiç parmak : Bu, parmağınızın orta eklemde anormal bir bükülme yaptığı bir durumdur. Çoğu durumda, bu bir deformite. Ancak, çok sıkı olan ayakkabılardan ve ayak parmaklarının birbirine sürekli olarak bastırılmasından kaynaklanabilir.
- Nasırlar : Nasırlar kalın ve sert cilt bölgeleridir. Aşırı sürtünme ve sürtünme nedeniyle ayağa neden olurlar. Cildiniz, ayakkabınızın iç kısmına sürekli olarak sürtüyse, bir kallus veya mısır oluşabilir. Nasır ve bunyonlar el ele gitmeye eğilimlidir.
- Ayak tırnağı mantarı : Çok küçük olan ayakkabılar genellikle ayak parmaklarınızı nefes alma şansı vermez. Bu, ayaklarınızın normalden daha fazla terlemesine neden olabilir. Mantar enfeksiyonları sıcak, nemli ve karanlık ortamları sever. Sıkı bir ayakkabı mantarın gelişmesi için harika bir yerdir. Eğer varsa, ondan kurtulmak için daha sert tedavi önlemleri gerekebilir.
Gördüğünüz gibi, çok sıkı olan ayakkabılarla endişelenmeniz gereken sadece bunyonlar değil. Bu koşulların çoğu acı verici, utanç verici ve çok uzun süre gitmelerine izin verirseniz kurtulmak zor olabilir. Çok küçük ayakkabılarınız varsa, bunları düzgün bir şekilde uyacak şekilde uzatmak sizi bir çok rahatsızlıktan çok daha fazla yoldan kurtarabilir.
En kısa sürede bir bunyonu 'yakalama' önemlidir. Ne kadar çabuk fark ederseniz, bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz. Çoğu zaman, tedavi etmek, ayakkabılarınızın genel uyumunu ayarlamak kadar basittir.
Ayakkabılarınızın uyumunu ayarlama, dışarı çıkıp yeni bir çift almanız gerektiği anlamına gelmez. Ayakkabı germe cihazları ve teknikleri yepyeni ayakkabılar ve yıllardır giydiğiniz ayakkabılar üzerinde çalışır. Bu teknikler sizi sadece ayak koşullarından kurtarmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size de para kazandırabilir!
Bu ipuçlarını ve ürün önerilerini takip ederek bunyon ve diğer ayak durumunuz riskini azaltabilirsiniz. Foot Fitter 2-Way Premium Ayakkabı Sedyesi gibi pek çok kaliteli ürünle hiç kimse sıkı, rahatsız edici ayakkabılarla yaşamak zorunda kalmamalıdır.