HOUSTON – Hanımlar, 30’lu yaşların ortalarındaysanız ve garip görünen belirtiler fark ediyorsanız, bu perimenopoz olabilir.
Yerel bir doktor, semptomlarla savaşmak için beslenmeye dayalı planı için uluslararası hayran kitlesi kazanıyor ve her şey 40’lı yaşlarında kilo verme yolculuğuyla başladı.
Dr. Kurul onaylı bir OB/GYN ve mutfak tıbbı uzmanı olan Mary Claire Haver, popüler çevrimiçi beslenme programı “Galveston Diyeti” ile perimenopoz ve menopoza yaklaşan kadınlara yardımcı oluyor.
Program, kadınları yiyecek seçimlerinin ve olası mineral eksikliklerinin yorgunluk, kilo alma, kaygı ve depresyon gibi belirtiler üzerindeki etkisi konusunda eğitiyor.
ne zaman dr. Haver’ın go-to-kalori kısıtlaması ve egzersiz yöntemi işe yaramadı, cevaplar için hastanesindeki araştırmacılara döndü. Orta yaştaki kadınların vücut kompozisyonunda bir değişiklik olduğunu ve yedikleri yemeğin kalitesinin, kadınların nerede ve nasıl yağ depoladığını kontrol eden hormonları olumsuz etkilediğini kanıtlayan çalışmalar sağladılar.
Dr. Haver, araştırmanın tavşan deliğinden aşağı indiğini ve aralıklı oruç tutmayı, iltihap önleyici gıdalar yemeyi ve basit karbonhidratları sınırlamaya ve sağlıklı yağları, proteinleri ve kaliteli karbonhidratları artırmaya yeniden odaklanmayı içeren bir yaşam tarzı planı olan “Galveston Diyeti”ni yarattığını söyledi.
Sosyal medyada iki milyon takipçisi olan Dr. Haver’ın çekiciliği, Friendswood sağlık kliniğinin ötesine geçiyor. Ocak ayında piyasaya sürülecek ilk kitap setini yeni bitirdi. Plan, kitabı ve blogu hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Telif Hakkı 2022, KPRC Click2Houston’a aittir – Tüm hakları saklıdır.
.