Hızlı diyetler enerji açısından düşük kalorili besinlerin tüketildiği, fazla egzersiz yapılan diyetlerdir. Hızlı diyetlerde kısıtlanan yiyeceklerin başında karbonhidrat grubu gelir ve bu diyeti yapanlar sebze ve meyve ağırlıklı beslenirler. Bu tipteki diyetler genellikle 1 - 2 hafta yapılır.
Hızlı diyetlerin dışında hızlı kilo vermeyi sağlayan şok diyetler de vardır. Şok diyetler sağlık açısında tavsiye edilmez; ancak yapılacağı zaman da en fazla 2 gün yapılmalıdır.
Hızlı diyetle beraber yapılan egzersizlerin belli bir programa göre yapılması gerekir. Aksi halde vücut dinlenemediği için kas kayıpları oluşabilir. İdeal olan, 1'er saatten haftada 3 - 4 gün spor yapmaktır.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar