|Paylaş|


|Tweet|
BRAT diyeti, mideye ve bağırsaklara dinlenme fırsatı vermek için uygulanan bir diyet çeşididir. BRAT; muz, pirinç, elma ve tostu temsil eden harflerdir. Ortak özellikleri, lif içeriği, protein ve yağ bakımından düşük bir orana sahip olmalarıdır.
BRAT diyeti, çocuklar ve yetişkinler için uygulanabilen, su kaybını önlemek amaçlı bir yöntemdir. Özellikle ishal, bulantı ve kusma gibi rahatsızlıklarda, alınan bir önlem şeklidir.
BRAT diyetini temsil eden gıdalar, mideyi yormayan, kolay sindirilebilen ve dehidrasyon olarak bilinen su kaybını önleyen bir yapıya sahiptir. Midenin rahatsız olduğu dönemde, düşük tahriş özelliği vardır. Üretilen dışkı miktarını azaltmaktadır.
Bir iki gün uygulanan diyet ile, ishal azalır, ishalin vermiş olduğu ağrılar da hafiflemiş olur. Bu diyeti uzun süreli uygulamak, yetersiz beslenme eşiğine yaklaşmak olacağından, diyeti kontrollü yapmak gerekir. Su kaybı belirtileri, ateş ve baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkarsa doktora başvurmak gerekir.
Muz: BRAT diyetinde, ishal sırasında kaybedilen besin değerini yerine getirmiş olur. Vücuda potasyum miktarı sağlayarak mideyi rahatlatır.
Elma: Mideyi rahatlatan bir gıdadır. Elma sosu şeklinde tüketildiğinde, daha katı dışkı oluşmasına yardımcı olur.
Pirinç: Sindirmeyi kolaylaştıran düşük lif içeriğine sahiptir. Mideye, ishal sırasında nazik davranan bir gıdadır.
Tost: Mide rahatsızlıklarında, düşük lifli tahıldan yapılan tost veya kızarmış ekmek, bu sürecin daha hızlı atlatılmasını sağlar.