Vücudunuzu Gevşeterek Sinirlerinizi Dinlendirin
Televizyon izlemek ve yahut da hafta sonunda fazladan uyumak sandığınızın aksine, sizi stresten uzaklaştırıp dinlendiremez.
Stresin zihniniz ve bedeniniz üzerindeki etkilerini azaltmak için size çok basit bir formül sunuyoruz. Günün sonunda yatağınıza girmeden önce 10 dakikanızı bu gevşeme tekniğineayırın ve güne bomba gibi başlamanın mutluluğunu yaşayın.
İşte uzmanlardan 10 dakikada vücudunuzu gevşetip sinirlerinizi dinlendirmeye yarayacakformül:
Yeni Güne Bomba Gibi Başlamak İsteyenlere...
•Yere halınızın üzerine uzanın. Ayaklarınızın altına büyükçe bir yastık koyun. Böylece ayaklar hafifçe kalkık olur.
•Gündüz ise perdeleri çekin, gece ışıkları söndürün. Mümkün mertebe de etraf sessiz olsun.
•Sonra yüzünüze sıcak ıhlamur kompresi yapın.
•Yarım litre suya bir avuç ıhlamur koyarak kaynatın. Bu sıcak ıhlamura batıracağınız tülbenti yüzünüzün üzerine koyun onu çıkarıp yüzünüzü küçük bir havlu ile örtün ve hiçbir şey düşünmemeye gayret edin.
Ve 10 dakikasonra rahatlamanın keyfini çıkarın. Günlük stresten arındıran, enerjinizi ve moralinizi artırmaya yardımcı bu yöntemi mutlaka deneyin.