Merhabalar. Benim normalde squat çalışma aralığım 100-120 kilo arası. Ama skolyozum olduğunu öğrendiğim için 40 kilo civarı yapacağım bundan sonra. Hissetmek adına front squat ile back squatı süper set olarak yapıp tek tekrar süresini 10 15 saniye tutmayı düşünüyorum. Sizce verim alabilir miyim yoksa harcayacağım zaman ile başka hareketlere mi yönelmeliyim?