Progesteron, adet döngünüzde ve hamileliğinizde önemli rol oynayan bir hormondur. Vücudunuz yumurtlama ve adet görmeye hazırlanırken ay boyunca progesteron seviyelerinizin dalgalanması doğaldır. Hamile kalırsanız, hamilelik süresince progesteron seviyeleri yükselecektir.
Adet döngünüzü düzenlemek için doğru progesteron seviyeleri de östrojen ile doğru dengede olmalıdır. Anormal derecede yüksek progesteron seviyeleri, adet döngünüzdeki anormalliklerden, adrenal bezlerinizdeki işlev bozukluğundan veya çok fazla stres altında olmasından kaynaklanabilir. Progesteron seviyelerinizin sürekli olarak çok yüksek olduğuna dair uyarı işaretlerinden bazıları yorgunluk, kilo vermede zorluk ve cinsel istek azalmasıdır.
Adet döngünüz ve sağlığınız karmaşık bir hormon dengesi ile düzenlenir. Bu nedenle, neden çok fazla progesterona sahip olabileceğinizi kesin olarak belirlemek zor olabilir. Bu yazıda progesteron hakimiyetine sahip olduğunuza dair 9 uyarı işareti bulacaksınız. Bu, yüksek progesteron semptomlarını ne zaman ele almanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir.
Progesteron nedir?
Progesteron, üreme sistemini düzenleyen bir kadın cinsiyet hormonudur . Encyclopedia Britannica’ya göre progesteron yumurtalıklar, plasenta (hamileyseniz) ve böbrek üstü bezleri tarafından salgılanır. Progesteronun üretildiği yumurtalıklarda oluşan endokrin bir yapı olan korpus luteumdur. 1
Üreme endokrinolojisi ve doğurganlık konusunda uzman olan Dr. Beverly Reed, progesteron seviyelerinin adet döngüsünün ikinci yarısında en yüksek seviyede olduğunu söylüyor. Yumurtlamadan sonra başlayan ve bir sonraki regl döneminizden önceki gün sona eren luteal fazda progesteron, hamileliğe hazırlanmak için folikül uyarıcı hormonların dalgalanmasından sorumludur. Bir sonraki adet döneminizden hemen önce, östrojen ve progesteron seviyeleri önemli ölçüde düşer ve adetiniz başlar. 2
Progesteron Ne Yapar?
Progesteronun ana işlevi üreme ve gebeliğin sürdürülmesiyle bağlantılıdır. Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation dergisi , progesteronun implantasyona yardımcı olduğunu bildiriyor . Döllenmiş yumurtaya hazırlık olarak rahim zarını hazırlar. İmplantasyon olursa, progesteron salgılanması hamilelik sırasında plasenta ile değiştirilecektir. 3
Encyclopedia Britannica progesteron ve östrojen normal seviyeleri yumurtlama için gerekli olduğunu söylüyor. Yumurta döllenirse, daha yüksek progesteron seviyeleri daha fazla yumurtanın salınmasını engeller. 1
Joyce King , Ebelik ve Kadın Sağlığı Dergisi’nde , plasenta tarafından üretilen progesteronun hamilelik sırasında meme değişikliklerinden de sorumlu olduğunu yazıyor . Gebelikte yüksek progesteron seviyelerinin etkisi doğumdan önce emzirmeyi engeller. Doğumdan sonra progesteron seviyelerindeki keskin düşüş süt üretimini tetikler. 4
Normal ve Yüksek Progesteron Seviyeleri Nelerdir?
Yüksek progesteronun bazı uyarı belirtilerine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorlar basit bir kan testi ayarlayabilir. Bu, kan serumunda sahip olduğunuz progesteron miktarını ölçecektir. Doktorlar, adet döngünüzün farklı zamanlarında yüksek progesteron seviyelerini kontrol edebilir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Sarah Marshall’a göre, hamile değilseniz normal progesteron seviyeleri aşağıdaki gibidir: 5
- Adet döngünüzün 1-14. Günü: <1 ng / mL (mililitre başına nanogram).
- Adet döngüsünün 15-28. Günü: 2-25 ng / mL.
Hamilelik sırasında normal progesteron seviyeleri
Hamileyseniz, progesteron düzeylerinizin önemli ölçüde yüksek olması normaldir. Hamileliğin erken döneminde yüksek progesteron semptomlarından şüpheleniyorsanız, doktorlar aşağıdaki okumaları kullanır:
- 1. trimester: 10-44 ng / mL.
- 2. trimester: 19,5-82,5 ng / mL.
- 3. trimester: 65-290 ng / mL.
Menopoz sonrası progesteron seviyeleri
Menopozdan sonra kadınlarda progesteron seviyeleri adet döngüsünün ilk evresindeki ile aynı olmalıdır. Menopozu geçtiyseniz, 1 ng / mL’nin üzerinde laboratuar okumalarınız varsa yüksek progesteron semptomları gösterebilirsiniz.
Erkeklerde progesteron seviyeleri
Erkeklerde ayrıca küçük progesteron izleri vardır ve bunlar da <1 ng / mL olmalıdır.
Çok Fazla Progesteronun Nedenleri
Çoğu kadın düşük progesteron seviyelerinin semptomlarından muzdarip olsa da, çok fazla progesteron seviyelerine sahip olabilmenizin bazı nedenleri vardır. Bu seks hormonunun aşırı miktarlarının en yaygın nedenlerine bakalım.
Adet döngüsündeki değişiklikler
Adet döngünüzdeki değişiklikler ve anormallikler, yüksek progesteron belirtileri göstermenizin bir nedeni olabilir.
Reproductive Biology and Endocrinology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre , döneminiz gecikirse progesteron seviyeleri yükselebilir. Doktorlar, adet döngüsü sırasında tek tip yumurtlamanın olmamasının progesteronu yükseltebileceğini buldular. Uzun bir LH’niz (luteal faz) varsa, progesteron seviyelerinizin normalden daha yüksek olma ihtimali vardır. 6
Gebelik
Hamilelik sırasında progesteron seviyeleri 290 ng / mL’ye kadar yükselebilir ve yine de normal kabul edilebilir.
Hamileliğin erken döneminde anormal progesteron seviyeleri belirtileriniz varsa, doktorlar kan testi yapabilir. Progesteron seviyelerinin çok düşük veya çok yüksek olmadığını kontrol edecekler. Türk-Alman Jinekoloji Derneği Dergisi progesteron seviyeleri gebelik sağlığının belirleyicisi olabileceğini bildirdi. Düşük progesteron sonuçları, düşük yapma riskini gösterebilir. 7
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılara göre progesteron seviyeleri hamileliğin 9. haftasında yükselmeye başlar ve 32. haftaya kadar devam eder. Hamilelik sırasında normalden daha yüksek progesteron seviyeleri ikizlerin bir göstergesi olabilir. 8
Stres
Stres hormonal bir dengesizlik yaratarak progesteron hakimiyetine ve buna bağlı semptomlara neden olabilir.
Klinik çalışmalar, stresin böbrek bezlerini ve progesteron salgılanmasını etkilediğini göstermiştir. Bilim adamları dergi bildirilen Stres Nörobiyolojisinde o stres artar kortizol ayrıca progesteron düzeyleri ve. Deneklerin strese maruz kalmasından yaklaşık 40 dakika sonra progesteron seviyelerinin yükselmeye başladığı bulundu. 9
DHEA Takviyelerinin Alınması
DHEA (dehidroepiandrosteron) takviyesi almanın yan etkilerinden biri, progesteronu anormal derecede yüksek seviyelere yükseltebilmeleridir.
WebMD’den Dr. Jennifer Robinson’a göre, bazı insanlar cinsel dürtülerini artırmak, kas kütleleri oluşturmak veya belirli hastalıkların riskini azaltmak için DHEA takviyeleri alıyorlar. Bununla birlikte, DHEA takviyelerinin kalp hastalığını , Alzheimer hastalığını veya romatoid artriti tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur . 10
Journal of Assisted Reproduction and Genetics’de yayınlanan bilgiler , DHEA takviyelerinin böbreküstü bezlerini etkileyebileceğini bildirdi. Bu, progesteron seviyelerinin artmasına neden olabilir ve yumurtalıkların düzgün çalışmasını etkileyebilir . 11
Böbreküstü Bezlerinin İşlev Bozukluğu
Böbreküstü bezlerinizdeki her türlü işlev bozukluğu hormon seviyenizi etkileyecek ve progesteron hakimiyeti oluşturabilir.
Örneğin, Clinical Endocrinology dergisi , adrenal bezlerdeki sessiz nodüllerin daha fazla progesteronun salınmasına neden olabileceğini bildirdi. 12 Diğer çalışmalar, böbrek üstü bezlerindeki anormalliklerin yüksek progesteron ve bebek sahibi olma sorunları ile ilişkili olduğunu göstermiştir. 13
Böbreküstü bezi disfonksiyonu ayrıca stres, yorgunluk ve kilo alımı gibi diğer progesteron baskınlığı semptomlarına neden olur.
Yüksek Progesteron Düzeylerinin Diğer Nedenleri
WebMD’den Dr. Sarah Marshall, yüksek progesteron seviyelerinin diğer bazı nedenlerinin bazı ciddi sağlık koşullarına bağlı olabileceğini söylüyor.
Örneğin yumurtalık kanseri yüksek progesteron değerlerine neden olabilir. Ayrıca, adrenal bezlerin kanseri, erkeklerde ve kadınlarda yüksek progesteron seviyelerinin bir nedeni olabilir.
Cansız bir hamileliğin bir sonucu olarak gelişen rahimde anormal bir doku büyümesi olan bir molar gebelik de progesteron seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Obstetrics and Gynecology dergisi , bir molar gebeliğin fetüs olmadığı için progesteron birikimine neden olduğunu bildirdi. Rahimdeki büyüme , gebelik belirtilerini tetikler . 14
Yüksek Progesteronun 9 Belirtisi
Şimdi yüksek progesteronun en yaygın 9 uyarı işaretine daha detaylı bakalım.
1. Kilo vermede zorluk
Yaygın yüksek progesteron semptomlarından biri, kilo vermeyi zor bulmak veya beklenmedik şekilde kilo almaktır.
Kilo alımı ve progesteron seviyelerinin etkileri üzerine yapılan klinik araştırmalar, yüksek seviyelerin kiloyu artırdığını bulmuştur. Physiology & Behavior dergisinde yayınlanan bir çalışmada , menopoz semptomlarını tedavi etmek için tek başına progesteron ile tedavi edilen denekler bulundu. Hem östrojen hem de progesteron kombinasyonunun kullanılması kilo alımına neden olmadı. 15
2. Yorgunluk
Vücudunuzda çok fazla progesteron bulunması yorgunluğa ve her zaman yorgun hissetmenize neden olabilir .
Yorgunluk, altta yatan bir dizi sağlık sorununun bir belirtisi olsa da, progesteron baskın hormon ise her zaman yorgun hissedeceksiniz.
Örneğin, Neurobiology of Stress dergisi , yüksek luteal progesteronu olan kadınların, seviyeleri normal olan kadınlardan daha fazla yorgunluktan muzdarip olduğunu buldu. Adetinizin gelmesinden önceki hafta kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız, bu progesteron hakimiyetinin bir belirtisi olabilir. 9
3. Öfke duyguları
Yüksek progesteron seviyeleri, adetten önceki 2 hafta içinde açıklanamayan öfke duygularına veya aşırı hayal kırıklığına neden olabilir.
Bazı çalışmalar, daha yüksek progesteron seviyelerinin saldırganlığı azaltma etkisine sahip olabileceğini gösterse de, öfke de yüksek progesteronun bir işareti olabilir. Jinekolog Dr. Sundström Poromaa, öfke, sinirlilik ve ruh hali değişikliklerinin tümünün adet öncesi disforik bozukluğun (PMDD) belirtileri olduğunu söylüyor. Bu, adet döngüsünde progesteron seviyeleri en yüksek seviyedeyken meydana gelir. 16
Bununla birlikte, bazı çalışmalar tam tersini göstermiştir – daha yüksek premenstrüel progesteron aslında saldırgan davranışta bir azalma ile ilişkilidir. 17
4. Ruh hali değişiklikleri
Hormon seviyelerinizdeki progesteron baskınlığı, adet döneminizden önce veya sonra daha kötü olabilecek ruh hali değişikliklerine neden olacaktır.
Frontiers in Neuroscience dergisine göre , progesteron hakimiyetinin bir işareti olumsuz ruh hali değişiklikleridir. Araştırmacılar, progesteronun beyindeki nörotransmiterleri etkilediğini keşfettiler. Progesterondaki bu artış korku, anksiyete, duygudurum dalgalanmaları ve mantıksız duygular gibi semptomlar üretebilir. 18
Anesthesia and Analgesia dergisi , progesteronun beyinde depresan ve hipnotik etkileri olduğunu bildirdi. Aslında o kadar ki, progesteron seviyeleri yükseldiğinde kadınlar bir ameliyat sırasında daha az anesteziye ihtiyaç duyabilir. 19
5. IBS semptomlarını şiddetlendirebilir
IBS’den muzdaripseniz, çok fazla progesteronunuz olduğunda semptomlarının daha kötü olduğunu fark edebilirsiniz.
Adet döneminizden önce, hamilelik sırasında veya altta yatan bir sağlık sorunu nedeniyle artan progesteron, gastrointestinal semptomları artırabilir. Göre Gastroenteroloji Dünya Dergisi , progesteron ve östrojen merkezi sinir sistemini etkiler. Bu, kadınlarda mide ağrısını ve şişkinliği artırabilir , ishale ve aşırı rüzgara neden olabilir . 20
IBS’den muzdaripseniz, düzenli olarak probiyotik almaktan bir miktar fayda görebilirsiniz veya enterik kaplı nane yağları IBS semptomlarını doğal olarak hafifletmeye yardımcı olabilir .
6. Azalan cinsel dürtü
Azalan cinsel dürtü, çok fazla progesteronun yan etkilerinden biridir.
BMC Women ’s Health dergisi , bir kadının cinsel arzusunda daha yüksek progesteron seviyeleriyle bağlantılı bir dizi değişiklik olduğunu bildirdi. Örneğin kadınların progesteron seviyeleri yükseldiğinde daha çok uyudukları ve daha az seks yaptıkları kaydedildi. 21
Bununla birlikte, çalışma, yüksek progesteron luteal faz sırasında ilişkilerde bazı pozitiflere dikkat çekti. Bunlardan biri, kadınların progesteronları arttığında ilişkilere daha güçlü bağlılık bildirmeleriydi. Hatta çoğu, iş arkadaşları ile daha iyi etkileşimler olduğunu bildirdi. 21
7. İştah artışı ve duygusal yeme
Yüksek progesteron seviyeleri daha fazla iştah açmanıza ve ” duygusal yeme ” eğilimini artırmanıza neden olabilir .
Daha önce bahsedilen yüksek progesteronun belirtilerinden biri, hormonal dengesizlikler nedeniyle kilo vermede zorluk olmasıdır . Bununla birlikte, daha fazla yemek yeme eğilimi, fazla kiloları hızlı bir şekilde dökmeyi daha da zorlaştırabilir .
Araştırmacılar, yüksek progesteron semptomları ile duygusal yeme arasındaki ilişkiyi inceledi. Progesteronun adet döngüsünde zirveye ulaşmasıyla aynı zamanda duygusal yemenin zirve yaptığını buldular. Yüksek progesteron seviyelerini düşürmenin, yüksek yağlı yiyeceklere olan arzuyu azaltmaya ve aşırı yeme atakları yaşamaya yardımcı olduğunu buldular. 22
8. Stres ve artan kaygı
Aşırı progesteron, ruh hali dalgalanmaları ve hayal kırıklığı duyguları yaratmanın yanı sıra daha fazla strese neden olabilir.
Stres hem aşırı progesteron seviyelerine neden olabilir hem de çok fazla progesteronun yan etkisi olabilir. Çalışmalar, yüksek progesteron ile stresle ilişkili yüksek kortizol hormonu seviyeleri arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. 9
Bununla birlikte, bazı çalışmalar, progesteronunuz düşükse, progesteron yükseltmenin stresi azaltmaya yardımcı olabileceğine de işaret etmektedir. Michigan Üniversitesi tarafından yayınlanan bir araştırma, artan progesteronun bazı durumlarda stresi azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Kadınlar başkalarına yardım etme eğilimindeydiler ve başkalarıyla bağ kurmak daha kolaydı. Güçlü ilişkilerin de progesteronun artmasına yardımcı olabileceği kaydedildi . 22
9. Ağrı duyarlılığını artırabilir
Ağrı duyarlılığındaki artış, çok fazla progesteronun semptomlarından bir diğeridir.
Hormonlar, beynin nörotransmiterlerinden ağrı hissini nasıl yorumladığında karmaşık bir rol oynar. Örneğin, Reviews in Pain dergisi, hamilelik sırasında progesteron seviyelerinin en yüksek olduğu dönemde, bazı kadınların bazı ağrılı durumlarda bir azalma yaşadığını bildiriyor. Bununla birlikte, diğer ağrı türleri hamilelikte daha belirgindir, yani bel ağrısı ve temporomandibular eklem bozuklukları . 23
Yüksek Progesteron Düzeylerinin Test Edilmesi
Progesteron baskınlığınız olup olmadığından emin olmanın en kolay yolu, serum progesteron seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi yaptırmaktır.
WebMD’den Dr. Sarah Marshall, kan testinden en az 4 hafta önce doğum kontrol hapları ve östrojen veya progesteron içeren ilaçları almayı bırakmanız gerektiğini söylüyor. Ayrıca, ayın zamanı progesteron hormon seviyenizi etkileyecektir.
Doktorunuza son adet döneminizin ilk gününün ne zaman olduğunu da söylemelisiniz. Genellikle adet döngünüzün yaklaşık 20. günü, çok fazla progesteron belirtilerini test etmek için en uygun zamandır. 5
Yüksek Progesteron Belirtileri Nasıl Tedavi Edilir
Sonuçlar progesteron seviyelerinizin durumunuz için çok yüksek ve normalin üzerinde olduğunu gösterirse ne olur?
İşte yüksek progesteron semptomlarının tedavisine yardımcı olmanın bazı yolları.
Progesteron takviyelerini azaltın veya kesin
İlk olarak, progesteron içeren ilaçları azaltmak veya bırakmak önemlidir. Bu, reçetesiz satılan DHEA takviyelerini içerir. Doktorunuz, aldığınız doğum kontrol haplarını veya diğer hormon ilaçlarını azaltmanın en iyi yolu konusunda size tavsiyede bulunabilecektir.
Stres Yönetimi
Yüksek progesteron semptomları, çok fazla stres altında olduğunuz anlamına gelebileceğinden, stresi ve kaygıyı doğal olarak gidermek önemlidir. İşte stres için doğal ilaçlar ve stres ve anksiyete için en iyi uçucu yağlar hakkındaki makalelerimde bahsedilen bunu yapmanın bazı yolları .
Zencefil . Diyetinizde zencefilin artması, progesteron seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda stres belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
ISRN Obstetrics and Gynecology dergisi , zencefilin luteal fazdaki birçok PMS semptomunu hafifletmede etkili olduğunu bildirdi. Zencefil adet döneminizden önce ruh halinizin şiddetini azaltmaya, ağrıyı, karın kramplarını ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. 24
Papatya . Papatya almak stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve böylece yüksek progesteron belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlık ve Tıpta Alternatif Terapiler dergisine göre , papatya antidepresan etkiye sahiptir ve hafif anksiyete semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. 25 Bu nedenle, ferahlatıcı bir fincan papatya çayı daha rahat ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.
Bergamot uçucu yağı . Bergamot esansiyel yağını solumak veya masaj yağında kullanmak stres belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Örneğin, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Tıp dergisi , bergamot aromaterapi spreyinin insanlarda stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi. Bergamot yağını solumak kalp atışlarını ve kan basıncını düşürmeye ve beynin stresli durumlarla başa çıkma yeteneğini artırmaya yardımcı oldu. 26
Adet döngüsünü düzenleyin
Foliküler fazda ve luteal fazda progesteron ve östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için adet döngünüzü düzenlemek de önemlidir.
Bunu yapmanın bir yolu tarçın takviyesi almaktır. Çevresel Toksikoloji ve Farmakoloji dergisi , tarçının polikistik over sendromlu kadınları tedavi etmeye yardımcı olduğunu bildirdi . Tarçın takviyesi, adet döngüsünün düzenini iyileştirmeye yardımcı oldu. 27
Tiroid disfonksiyonunu kontrol edin
Çok yüksek progesteron seviyeleri ile ilişkili sorunları ele almanın bir başka yolu da tiroidinizin sağlığını kontrol etmektir .
İnsan Üreme Bilimleri Dergisi o tiroid fonksiyon bozukluğu, bazı adet anormallikleri nedenlerinden biridir bildirildi. Araştırmacılar ayrıca tiroidin hem progesteron hem de östradiol (östrojen) üretiminde hayati bir rol oynadığını bulmuşlardır. 28
Hormonlarınızı dengede tutmaya yardımcı olmak için tiroid bozukluğunun en önemli belirtilerini bilmek önemlidir . Düşük tiroidin (hipotiroidizm) işlevini doğal olarak nasıl iyileştirebileceğinizi de öğrenebilirsiniz .
Doktor Ne Zaman Görülür?
Adet döngünüzde adet döneminizden önce veya sonra lekelenme gibi anormallikleriniz varsa veya uzun adet döngüleri yaşamaya başlarsanız, doktorunuza görünmelisiniz. Ayrıca, yüksek progesteron seviyelerinin herhangi bir belirtisine sahipseniz, basit bir kan testi yaptırmalısınız.
Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
- 15 Hormonal Dengesizliğinizin İşareti ve Bu Konuda Yapabilecekleriniz
- Düşük Progesteron Düzeylerinin Uyarı İşaretleri
- Düşük Progesteron Düzeylerini Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?
- Hormonlarınızı Dengelemek için En İyi 20 Yiyecek