Çocukları kansızlıktan korumak
Bebeklerin ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenmeleri sağlanmalıdır.
• 6. aydan sonra özellikle demirden zengin uygun ek besinlere (et, yumurta, kuru baklagiller, üzüm pekmezi, yeşil sebzeler, kuru meyveler, susam, ceviz gibi yağlı tohum ve kabuklu meyveler) zamanında başlanması
sağlanmalıdır.
• Uygun ek besinlerle birlikte iki yaşına kadar emzirmeye devamedilmelidir.
• Demirin vücuda emilmesinde C vitamininin rolü büyük olduğundan günlük tüketimde C vitamininden zengin besinler (taze meyve, yeşil yapraklı sebze, patates ve lahana gibi) yeterli miktarda bulunmalıdır.
• Demir emilimini olumsuz yönde etkilediği için çay, kahve, kakao tüketiminden yemeklerden bir saat önce ve iki saat sonrasına kadar kaçınılmalıdır. Özellikle bebeklik ve çocukluk dönemi beslenmesinde çay ve kahve hiçbir zaman yer almamalıdır.
• Maya, demir yönünden zengin olduğu için mayalandırılmış ekmekler tercih edilmeli, çörek, pasta gibi ürünlerde de kimyasal kabartıcı yerine maya kullanılmalıdır.
• Temizlik kurallarına uyularak bağırsak parazitlerinin oluşumuönlenmelidir.
• Demir eksikliğinin önlenmesi için hekim önerisi ile demir damlasi kullanilabilir. Kansızlık, çocuğun büyüme ve gelişmesinden okul başarısına kadar tüm yaşamını etkileyen bir hastalık olduğundan mutlaka önlenmesi gerekir. Bunun için çocukta herhangi bir hastalık belirtisi olmasa da düzenli olarak sağlık kontrollerine götürülmelidir. Bunun dışında çocukta kansızlık belirtileri fark edildiğinde de mutlaka bir sağlık kuruluşuna götürülmelidir. Tedavi oldukça basittir. Diyetin düzenlenmesi yararlı olmakla birlikte tek başına yeterli değildir. Mutlaka demir ilacı alınması gerekir.
Çocuğunuz iştahsızsa!
Sağlıklı Beslenme
ANNE SÜTÜ EN İYİ YİYECEK
Anne Sütü