Neyse ki, çiftlerin terapiye gitmesi hala yaygındır ve her seferinde daha geniş bir yaş aralığına sahip çiftler olmaları dikkat çekicidir, çünkü bu, terapinin yaşlı çiftlerde bile normalleştiği anlamına gelir.
Konsültasyonda çalışılan durumlarda, çeşitlilik büyük olsa da birçok çatışma ve anlaşmazlığın arkasında gözlemlenen ortak bir unsur vardır: iletişim.
Çiftte etkili iletişimin önemi
Çiftlerde, ailelerde veya takımlarda bir arada yaşamanın ve ilişki çatışmalarının arkasında iletişim eksikliğinin olduğunu söylemek neredeyse bir klişe, ama yine de çok gerçek. Burada sunduğum şeyi belirtmek ve örneklendirmek için, çok açık görünen ancak o kadar da açık olmayan bir konuya odaklanmak istiyorum: diğerini ve bakış açılarını anlamak.
İletişim genellikle durgunlaşır çünkü diğer kişinin açıklamak istediğimiz şeyi anlamasını, kendimizi yerimize koyup gördüklerimizi görmesini isteriz. Diğer kişinin iddiasının çoğu durumda tamamen aynı olduğunu ve iletişim eylemlerini engelleyebileceğini unutuyoruz.
Anlaşılmış gibi davranmadan önce diğer kişiyi anlayın. Bu iyi bir slogan olurdu; Anlama niyetinde ilk adımı atmak önemlidir, bunu yaparsak karşılıklı anlayış garanti altına alınır, çünkü dinleme iradesinde bir araya geliriz.
Tersini yaptığımızda, genellikle olan şey, diğer tarafa olumsuz bir niyet atfetmemizdir. Saldırı duygularına kapıyı açan savunmacı tutumlara önyargılı davranır ve onları kışkırtırız, iletişimi engelleme ve kızgınlığı, yanlış anlama, savunmasızlığı ve aşağı yukarı büyük boyutlarda olası bir çatışmaya yol açacak büyük bir olumsuz duygu zincirini harekete geçirme.
Bir iletişim eylemi sırasında yapabilseydik uygun olurdu Fikirlerini sunmak için daha fazla endişe veya aciliyeti olan kişinin kim olduğunu tespit edin ve durumunu ifade ederken ve ona anlayış dizisini başlatması için ilk yeri verdiğimizi; Böyle bir durumda, kişi anlaşıldığını hissettiğinde, sırasını diğerine göre yapmak ve bu fikirleri dinlemek daha kolay olabilir.
Bu iletişimsel eylemlerde şunu hatırlamak önemlidir: her iki tarafın da kendi gerçekleri ve nedenleri olduğu için gerçeği veya kimin haklı olduğunu iddia etmeyin. İletişimde kişi bu tuzağa düşmemelidir, çünkü iletişim kurmak isteyen insanlar arasındaki gerginliği, çatışmayı ve mesafeyi artıran bir çıkmaza yol açar.
Ek olarak, önemli olan her iki tarafın da birbirini anlaması ve bir çözüme ulaşması veya ortak olması olduğunda, “haklı olma” istemek iletişimi aşırı derecede basitleştirilmiş bir duruma indirger; uzlaşma. Aynı şey, birinin kazanması ve birinin kaybetmesi durumunda, fikirlerin ve kapasitelerin çıkarılması durumunda, önerdiğimiz dava, olasılıkları genişletir ve fikir birliği ve karşılıklı anlayışla üretilen refahı paylaşmaya çalışır.
Bu nedenle, aynı zamanda duygusal karlılık meselesidir, bu diyalog içinde olan insanların ortak ve ortak bir refah noktasına ulaşabilmeleri için ortak bir ilgi olduğunu hissetme. Kendinizi iyi hissetmenizi istiyorum ve siz de aynısını arıyorsunuz, bu her iki insanı da tatmin edecek ve yukarıda olmaya çalışmak yerine birbirimize baktığımız hissini bırakacaktır (bu aşağıda biri olduğu anlamına gelir).
Ne yapalım?
Bu fikre ulaşmak için kullanılan kelimelere çok dikkat etmelisiniz; ve formlar, formlar ne kadar önemli. Bu uzlaştırıcı ve agresif olmayan kelimeleri seçmeye yardımcı olan çok sayıda iddialı slogan var.: “Bana göre …”, “gördüğüm kadarıyla …”, “Benim açımdan …”, “Sanırım …”, “Ne dediğini anlıyorum ve ayrıca … . “,” Sizden de hesaba katmanızı istiyorum … “.
Bu sloganların ortak yönlerinden biri, diğer kişinin bir kısmını iptal etmemesidir. birbiriyle örtüşmeyen farklı fikirleri veya bakış açılarını yok etmeyin ve aşağılamayın.
“Ama” ifadesini kullanmaktan kaçınmanın ne kadar önemli olduğunu hatırlamak çok basit görünebilir, “ama” kendi fikrinizi sunmadan hemen önce, çünkü bu bağlaç, daha önce telaffuz edilen ifadenin değerini ortadan kaldırır, örneğin: “Sanırım senin fikrin sorun değil, ama …” (bana doğru gelmediğini söylemekle eşdeğerdir). Çift ilişkisinin yakın, spontane ve güvene dayalı ilişkisi içinde biraz zorlanmış görünebilir, ancak doğru kelimelerin korunması ve Etkili ve saygılı iletişim için gerekli olan karşılıklı saygıyı sorgulamadıklarını.
Kısacası “nasıl olduğumu zaten biliyorsan” demek yeterli değil, iletişim alanında her zaman yaşananlara atıfta bulunmak yeterli değil, ne ifade etmek istediğine ve yoluna dikkat etmelisin. içinde bunu yap.