Tok tutan sağlıklı içecekler arasında bol lifli meyve ve sebze suları, yağsız yoğurt ve süt karışımları yer alır. Çilekle yağsız süt karışımı ve bal kabağı ile yoğurt karışımı tok tutan ve zayıflamaya yardımcı besinler açısından faydalıdır.
Elma, tarçın, karanfil ve zencefil karışımı da kaynatılarak içildiğinde tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda bu içecek inmun sisteminizi de destekler.
Yağsız sütle içilen kahve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Protein içeriği yüksek olan ayran ve kefir tok tutan sağlıklı besinler arasında yer alır. Kefir, probiyotik bakteri içerdiği için bağısak florasını düzenler.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar