SINAV KAYGISININ NEDENLERİ. Zamanı iyi kullanamama , Kötü çalışma alışkanlıkları , Beklenti düzeyi , Mükemmeliyetçi yaklaşım , Görev ve sorumlulukları erteleme , Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu vs. SINAV KAYGISININ ETKİLERİ. Öğrenilen bilgiler transfer edilemez ,
1.“Hiçbir şey yapamayacağım, sınav kötü geçecek, ya soruları cevaplayamazsam ya da her şeyi unuttum” gibi olumsuz düşünceleri aklınızdan çıkarın ve yukarıda sözü edilen “Sınav Kaygısıyla Başa-çıkma Teknikleri”nden birini uygulayın. Hazır olduğunuzu düşündüğünüzde sınava başlayın.
Sınavınız iyi veya kötü geçsin, sınavdan sonra kendinizi ödüllendirin; kendinize sevdiğiniz birşeyler alın, hoşlandığınız birşeyler yapın. Ancak sonrasında sınavda başarısız olduğunuz konuları tespit edip eksikleriniz ve yanlışlarınız üzerinde durun, bir sonraki sınavda başarılı olmak için neler yapmanız gerektiğini planlayın ve bunları uygulamaya çalışın.
HEDEF DERSHANESİ
TARAFINDAN HAZIRLANMIŞTIR.