Göz çevreleri tiroid bezinde bir arıza olduğunu göstermez altında, şiş ve kabarık yanaklarını Şişme. Özellikle kış aylarında, olumsuz faktörlerin en duyarlı. Tiroid hormon düzeyleri önemli ölçüde düşmesi - ve kişi birkaç ekstra kilo kazanıyor. Ama bu yaz olabilir. Deniz ve deniz yosunu hormonlarının üretimini artıracak iyot içerir. Hurmalar, incir, Aronia, kuş üzümü, erik, patates ve diğer sebze ve meyveler de vücudun hormon seviyelerini geliştirmek için yardımcı olur. Ama tam tersine et aşırı tüketimi, özellikle petrol zengini, hormonların normal düzeylerini azaltır.
İnsan büyüme hormonu, hipofiz hücreleri. Bu, büyümeyi belirleyen vücudu güçlendirir, kemiklerin ve kasların gelişimini destekler. Et, balık, peynir, peynir: düzeyini yükseltmek amacıyla, protein açısından zengin gıdalar yiyin. Ve kahve tüketimini sınırlayın. Sigarayı ver. Daha fazla ve Egzersiz taşıyın.
Bir başka önemli hormon - melatonin (uyku hormonu). İnsan vücudu üzerinde olumlu etkileri vardır: kasları gevşetir, adrenalin azaltır, uyku ve uyanma teşvik. Normale melatonin düzeyleri de olabilir. Oda havalandırın ve sıcaklık rejimi izle. Güneşlenmek atın. Bitkisel yağ, pirinç, yulaf, mısır, muz yiyin. Yatmadan iyi bir etki kalsiyum ve magnezyum verin. Kahve ve alkollü içeceklerin çok içmeyin.
Hormon kadınlık - kadın vücudu için çok önemli östradiol olduğunu. Bu yuvarlaklık kırışıklıklar, üst dudak üzerinde istenmeyen saç, örneğin, miktarını azaltır geciktirir verir göğüs ve göğüs kadın figürü gelişimine katkıda bulunmaktadır. Estradiol sevgi ve arzu samimiyet tezahürü katkıda bulunmaktadır. Bu hormonun düşük seviyelerde, gözleri sır ise, göğüsler, cinsel arzu kaybetti, depresif olur, azaltılmış. Östradiol düzeyi sağ yemek normalleştirmek için, et, balık, yumurta yiyin ve düzenli seks.
Serotonin düzeyi çikolata, kakao, muz geri yardımcı.
Günün modu gözlemlemek kendinizi egzersiz vermek, stresten kaçınmak, düzgün yemek ve vücudun hormon geliştirmek.