Sıklıkla üzüntü ve depresyon kelimelerini birbirinin yerine kullanırız, ama ikisi aynı şey değildir. Herkes zaman zaman üzülür ve sürekli mutlu hissetmek gerçekçi değildir. Ama bunun üzüntü mü yoksa başka bir şey mi olduğunu nasıl anlarsınız? Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek için üzüntü ve depresyon arasındaki farkı nasıl anlayacağınızı anlayın.
Üzüntüyü Anlamak
Üzüntü, kendiniz veya yakınınız hakkında üzücü haberler gibi belirli bir olayla ilişkili geçici bir duygudur. Bir ilişkinin sona ermesinden sonra üzgün hissetmek, işte çok istediğin bir terfiyi alamamak veya dört gözle beklediğin bir şeyi kaçırmak normaldir. Üzgün olduğunuzda, hayal kırıklığına uğramış ve cesaretiniz kırılmış hissetme eğilimindesiniz.
“Üzüntü, belirli bir olayla ilişkili geçici bir duygudur.”
Üzüntü, yakın bir arkadaş veya aile üyesi vefat ettiğinde hissettiğiniz keder gibi diğer duygular kadar yoğun değildir.
Daha da önemlisi, üzüntü tek başına mevcut değildir. Tatile gidememek gibi belirli bir olay için üzgün olmak ve hayatınızın diğer yönleri hakkında mutlu olmak mümkündür. Ancak uzun bir süre boyunca hayattaki çoğu şey için üzgün hissetmek depresyon belirtisi olabilir.
İlginizi Çekebilir: Ankara Tamamlayıcı Sağlık Sigortası
Depresyonu Anlamak
Depresyon, birkaç hafta sonra geçmeyen aşırı bir üzüntü hali gibidir. Depresyonu olan insanlar, sadece belirli olaylar için değil, hayattaki herhangi bir şey hakkında mutlu hissetmekte zorlanabilirler. Üzüntü geçici bir duygudur, ancak depresyon günlük yaşamın çeşitli yönlerini etkileyebilecek ciddi bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyonun yaygın belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- Çoğu zaman veya her zaman üzgün ve umutsuz hissetmek
- Motivasyon eksikliği
- Hobilere veya etkinliklere olan ilgiyi kaybetmek
- Sosyalleşmeye olan ilgisini kaybetmek
- İştah değişikliği
- Ağırlıkta değişiklik
- Çok az uyumak
- Çok uyumak
- Huzursuzluk
- Durgunluk
- Enerji kaybı
- Değersiz, aşağılık veya başarısızlık gibi hissetmek
- Zayıf konsantrasyon
Depresyon, etkilenen herkes için farklı görünür ve hissedilir. Hafif ve ciddi formları vardır. Ciddi depresyon biçimlerine sahip kişilerde, kaygı veya bağımlılık gibi başka zihinsel sağlık sorunları da olabilir.
Depresyon İçin Nereden Yardım Alınır?
Siz veya tanıdığınız biri, birkaç haftadan uzun süredir devam eden bir üzüntü yaşıyorsa, yardım almak önemlidir. Depresyon zamanla daha da kötüleşebilir. Sağlık uzmanınızla konuşmak, başlamak için iyi bir yerdir.