Protein sentezindeki çok önemli olan vitaminleri almalıyız, protein derimizi güçlendirir. Özellikle A, E, ve C gibi vitaminler bizim için çok önemlidir.
A vitamini suda eriyen bir vitamindir. A vitamini fazla alındığında elleri ve yüzü sarartır, sanki tırnaklar da yanlışlıkla sararmış izlenimi bırakır. Bu bir rahatsızlık değildir, giderilebilir bir şeydir.
C vitamini de aynı şeyi yapar ama bunlarda protein sentezi çok önemlidir. Bol meyve suyu, bol limon, bol yeşillik, özellikle bol havuç, kırmızı gıdalar (pancar gibi) bunlar için çok ön plandadır.
E vitamini de yine çok önemli bir vitamindir, yağda erir. E vitamini günlük bir kaç badem, bir kaç fındık yiyerek yeterli düzeyde alırız. Bunu çok abartmamak gerekir çünkü fazlada yerseniz kilo problemi ortaya çıkabilir. Demiri özellikle kırmızı etten alırız ve yeşilliklerden alırız. Bu nedenle mutlaka haftada bir veya iki kez kırmızı et illaki tüketilmelidir.
Tırnak Mantarı
Tırnakları etkileyen pek çok tür mantar vardır. En sık görüleni Trichophyton rubrum olarak adlandırılır. Bu tip tırnak mantarının cilde bulaşma (dermatofit) eğilimi vardır ve kendini aşağıdaki şekillerde belli eder.
- Tırnak ucundan başlar ve tırnağı kalkık yapar. Tırnaklardaki mantarın % 90’ı bu tiptir. Özellikle ayak tırnaklarında görülür. İlerleyen yaş, yüzme, atlet ayağı, diyabet, aile üyelerinden birisinin mantar sahibi olması veya düşük bağışıklık sistemi riski arttırır. Genellikle tırnağın renksiz bölgesinde başlar ve yayılır. En sonunda tırnak kalınlaşır.
- Tırnağın ortasında başlar ve tırnağı kalkık yapar. Bu en az görülen tipidir (% 3). Tırnak tabanında başlar ve yavaşça uca doğru yayılır. Genellikle bağışıklık sistemi hasar görmüş insanlarda gözlenir. Yine genellikle ayak tırnaklarında gözlenir.
- Diğer sık görülen bir tip mantar ise Candida sebebi ile oluşur. Ancak bu defa el tırnaklarında belirir. Tırnakların sararmasına, kahverengileşmesine veya beyazlaşmasına, bununla birlikte kalınlaşmasına sebep olmaktadır. Bu tip mantarı olan kişilerin genelde ağzında da mantara rastlanır.