Bir ilişkide 30 psikolojik istismar işareti
Benim istişarelerimde, bir durumun ne olduğunu gösterdiğimde psikolojik ve duygusal istismar Ben genellikle ev ödevi olarak eve götürdüğüm bir dizi soru kullanırım.
Amaç hastalarımın o listedeki kaç öğenin yerine getirildiğini değerlendirmesidir. Sadece bir sonraki seansa kadar kalan hafta boyunca. Her sorunun yanında, bu davranışların üretildiği durumlar ve tarihler, sorunun boyutlarının bir kaydını oluşturmak için yazmalıdırlar.
Kamufle edilmiş psikolojik tacizi tespit edin
Üçüncü veya dördüncü randevuya ulaştıklarında, hastalarımın yüksek bir yüzdesinin, kendilerini buldukları psikolojik istismar durumunun farkına vardıklarında yüksek bir kaygıyla karşı karşıya geldikleri dikkat çekicidir. l Bir ilişkide ortaya çıkan "normal" sorunlar olarak kabul ettikleri kriterlerin çoğu .
Bu, psikolojik istismarın en zararlı yönlerinden biridir: fiziksel istismar olmadığı için, sağlıklı bir ilişkide bulunmaması gereken bir şey tespit etmek ve tanımlamak daha zordur. İşte bu nedenle, hangi ölçüde yaşadığınızı ya da psikolojik istismar biçimlerini yeniden ürettiğinizi yansıtmak için biraz zaman ayırmak gerekir.
Eşinizin psikolojik olarak sizi istismar ettiği 30 işaret
Bu, bir çiftte psikolojik istismar vakalarını tanımlamaya hizmet eden davranış türlerinin kısa bir listesidir. Her bir insanın deneyimleriyle daha erişilebilir ve daha kolay olmaları için sorular biçiminde yetiştirilirler.
1. Harcadığın parayı kontrol ediyor musun? Eşinizden para istemesi gerekiyor mu? Bir şey alırken kendiniz ya da ev için izin ister misiniz?
2. Nasıl giyinmen gerektiğini anlatıyor mu? Hoşunuza gitmeyecek bir şekilde giderseniz, bunun için kendinize kızar ve kıyafetlerinizi değiştirmeye karar verirsiniz? Artık giymediğiniz giysiler var, çünkü böyle gitmekten hoşlanmadığını biliyorsunuz ve bunun yüzünden sorunlarınız olacak mı?
3. Arkadaşlarınızla veya ailenizle daha fazla zaman geçirmeniz gerektiğine düşündüğünüzden öfkeli misiniz?
4. Eğer hissetmiyor olsanız bile sevişiyor musunuz, çünkü öyleyse, kızıyorsunuz?
5. İstemediğiniz şeyleri kaç kez yaptığınızı sayın veya bir tartışmadan kaçınmayı kabul etmediğiniz.
6. Telefonunuzu ve sosyal ağlar?
7. Programlarını anlatmak zorunda mısın?
8. Kişisel veya profesyonel başarılarınızı azaltıyor mu?
9. Ortağınız için bir şey yaptığınızda bunu takdir ediyor musunuz, yoksa bu yükümlülüğünüzün olduğunu mu düşünüyorsunuz?
10. Boş zamanınızı düzenleyin mi? Boş zamanlarında, zamanınızı nasıl değerlendireceğiniz konusunda ona danışmanız gerektiğini hissediyor musunuz?
11. Bir sorunun olduğunda, yorumları ile en aza indirir misiniz? türü Bu bir şey değil, yardımcısı hakkında şikayetvb?
12. Bir tartışma olduğunda, vesilelerin çoğunda kendinize hâlâ hak veriyorsunuz çünkü kendinizle konuşmadan ve kendiniz boş kalmadan günler geçirebilirsiniz?
13. Çiftin dışında bir probleminiz varsa, Bundan sorumlu hissetmeni sağlar ?
14. Kendi yanında olmasaydı nasıl ilerleyeceğini bilmediğini hissettiriyor mu?
15. Hasta olduğunuzda kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
16. Halka açıksanız, Ortağınızla sonuç çıkarması durumunda düşündüğünüzü söylemekten korkuyor musunuz?
17. Hedeflerinizi gerçekleştirmek için sıklıkla duygusal şantaj kullanıyor musunuz?
18. Yaptığın hataların bin katını hatırlıyor musun?
19. İlişki problemlerinizi çevrenize anlatmayı bıraktınız çünkü biliyor olsaydı sinirlenirdi?
20. Ona bazı şeyleri anlatmaktan korkuyorsunuz çünkü tepkisinin orantısız olabileceğini biliyorsunuz?
21. Aynı gerçekliğin başka bir kişi tarafından yapıldığı zaman, bunu yapan kişi sizinkinden daha pozitif olduğunu fark ettiniz mi?
22. Karşı cinsten biri eşinizin bunu fark etmesi ve başka bir tartışmanın sebebi olabileceği durumlarda size bakıyorsa rahatsızlık hissediyor musunuz?
23. Yaptığınız her şeyde onayınıza ihtiyacınız olduğunu düşünüyor musunuz, hatta düşünmüyor musunuz?
24. Size yöneltilme yolu, zorunlu hale geldi mi?
25. Partnerinizdeyken kendinizin olamayacağını hissediyor musunuz?
26. Bir öncekine bağlı olarak, onsuz bile olsa, kendinizin olmak istediğinizde, sizi rahatsız ettiğinizi ve istediğiniz şeyleri yapmayı bıraktığınızı düşünüyor musunuz?
27. Size eşiniz yerine baban / annenmiş gibi davranıyor mu? ?
28. Fikrinizi dikkate almadan önemli kararlar alıyor musunuz?
29. Yeteneklerinden şüphe duymanı sağlıyor mu?
30. Korku hissediyor musun?
Duygusal ve psikolojik istismarın sonuçları
Görev tamamlandıktan sonra ve bir kez danışmada, kurbanlara değer veriyorum bu psikolojik istismarın sonuçları Bunlar genellikle şunlardır:
- Fiziksel rahatsızlık
- Düşük benlik saygısı
- Bir çok kez izolasyona giden sosyal ilişkilerin kaybı
- Olan kişi olmaktan vazgeçme hissi
- stres
- kaygı
- Depresif ruh hali
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- Beslenme problemleri
- Farklı madde türlerine bağımlılık (benzodiazepinler ve alkol dahil)
- Fiziksel açıdan ihmal ve dikkatsizlik
- sinirlilik
- ilgisizlik
- İktidarsızlık ve yararsızlık duyguları
- kararsızlık
- güvensizlik
- Duygusal bağımlılık
- Diğer insanlara yönelik öfke saldırıları
- Cinsel yetersizlik
- Utanç ve suçluluk duyguları
- Zayıf hissetmek
- Karar vermede zorluk
- suçluluk
- Uçuşa dayalı baş etme mekanizmaları
- Aşağılık duyguları
Buna karşılık, psikolojik istismarın bu etkileri, ilişki içindeki iklimi daha da kötüleştirmeye devam etmektedir, bu da mağdur için ciddi sonuçlar doğurmaktadır.
Kötüye kullanım dinamiklerini terk edebilmek için vicdan almak
Psikolojik istismarla uğraşmanın ilk adımı, işaretlerini nasıl tanımlayacağını bilmek. zor bir şey, çünkü dinamik oldukları için bir günden diğerine geçmezler ve fark ettiğimiz ince sinyallerdir.
Bu makalenin amacı, bunun farkına varmak ve kendini tanımlamak istiyorsak bizi yaratan duygusal bağımlılığı kırabilmek . İlk adım, çok büyük değişikliklerin üretilmesi gerektiği fikrini kabul etmek için psikolojik istismarın varlığını tanımlayabilmektir.İlginizi çekebilir: "Toplumsal Cinsiyet Şiddetinin Nedenleri ve Etkileri"