Doğum Sonrası Egzersiz İle Kilo Verin
Doğum sonrası kadınların en büyük sorunu vücudunda yağlanma olmasıdır. Sezaryen doğum olan kadınlarda sinir uçları kesildiği ve kasları olumsuz etkilediğinden dolayı, ne kadar bilinçli ve düzenli egzersiz yapsa da normal doğum yapan birine göre toparlama şansı daha az olmakta.
Sezaryen doğum yapacak olan anneler operasyon öncesinde o bölgedeki kasları çok iyi güçlendirirse hem bebeğin sağlığına katkı sağlıyor, hem annenin daha sağlıklı bir doğum yapmasına yardımcı oluyor.
Doğumdan önce egzersize başlayın.Bu egzersizler hamilelik sonrası fazla kiloların ve karın bölgesindeki yağların azalıp, oradaki kasların daha çabuk güçlenmesi açısından da ona katkı sağlıyor.
Yani doğum sonrası düzenli egzersiz yapacağım, orayı toparlayacağım düşüncesinden önce, hamileliğe girmeden önce ve hamilelik sırasında o bölgeyi güçlendirecek egzersizleri yaparsa, çok daha yararlı olur.