Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak istiyorsanız, ceviz suyu harika bir seçimdir! Özel haberimizde, ceviz suyu nasıl hazırlanır sorusuna cevap veriyor ve merak edilenleri açıklıyoruz.
Cevizin içeriğinde bitkisel protein, E vitamini, Omega 3 yağ asitleri gibi başlıca bileşenler bulunur. Her biri, sağlık için yararlıdır.
Ceviz suyu nasıl yapılır?
Cevizin dış sert kabuğunu kırıp ceviz içini çıkarın. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam ceviz içi ekleyin. Geceden sabaha kadar bekletin.
Zayıflamak için nasıl kullanılır?
Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçalayın. Geceden hazırladığınız ceviz suyunun önce cevizini iyice çiğneyerek yiyin. Ardından suyunu için. On dakika sonra sağlıklı kahvaltı yapın.
Ceviz suyunu kaç gün içmeliyiz?
En iyi şekilde fayda görmek için kür halinde içmek faydalı olur. Örneğin, 7 gün boyunca her sabah ceviz suyu yapabilir ve 7 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Aynı şekilde 15 günlük kür tercih edebilirsiniz.
Ceviz suyu akşam kullanılır mı?
Ceviz suyunun en önemli faydalarından biri, tokluk hissi verip enerji seviyesini yükseltmektir. Eğer, siz akşam yemeğinde çok yediğiniz için diyeti bozuyorsanız; bu problemi çözmek için ceviz suyundan faydalanabilirsiniz. Bu durumda, sabah ilk iş ceviz suyunu hazırlarsınız. Akşama kadar bekler. Yemekten 10 dakika önce cevizi yiyip suyunu içebilirsiniz. Size tokluk hissi verir ve fazla yemeyi önler.
Sağlık için faydaları nelerdir?
Ana hatlarıyla ceviz suyu sağlık ve kilo kontrolü için faydalıdır. Örneğin, uzun süreli tokluk hissi verip aşırı yemenin önüne geçer. Diş ve kemik sağlığı için yararlıdır. Enerji seviyesini yükseltir. Kalp ve damar sağlığını korur.
Yan etkileri var mıdır?
Esasında, bazı kuruyemişlerin besin alerjisi riski vardır. Fıstık, ceviz, badem örnek olarak gösterilebilir. Eğer, alerjiniz varsa sizin için uygun olmayabilir.
Besin ve kalori değeri nedir?
Bir adet ceviz, ortalama 30 kaloridir. Diyet yapan kişilerin bile günlük 1800 kalori alabileceğini düşünürsek, 30 kaloriyi cevizden almak son derece uygundur. Bu sayede kişiler hem dengeli hem doyurucu beslenme uygular.
Hangi vitamin ve mineralleri içerir?
Protein, faydalı yağ, potasyum, kalsiyum, demir ve A vitamini içerir. Örneğin, kalsiyum sayesinde kemik ve diş sağlığı güçlendir. İlave olarak, vücudun yağ yakım metabolizmasının hızlı çalışmasına yardımcı olur. Potasyum, kalp ve damar için yararlı ve gerekli minerallerden biridir.