Oldukça fazla kasımızı çalıştıran şnav- push up hareketi aynı zamanda çok önemli yağ yakıcı hareketlerden biridir. Herkes bu hareketi yapabilir çünkü birçok yapılış şekli var. Size en kolay gelen halini de yapsanız inanın fayda görürsünüz. Özellikle V push up ve ayakları yüksek bir yere koyup yere doğru yaptığımız şekilleri göğsün alt kaslarını çalıştırıp dikleşmesine yarar.