Daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız, yoğurt günlük öğünlerinize ekleyeceğiniz harika bir besindir. Yoğurt, temel protein, kalsiyum, D vitamini, B2 vitamini, B12 vitamini ve B5 vitamini ile doldurulur. Ayrıca hazımsızlığa yardımcı olan sağlıklı bakteriler içerir. Bunlara probiyotikler denir. Sade ve şekersiz yoğurtta bulunan besinler, sağlığa faydalarının yanı sıra saçınız ve cildiniz için de faydalıdır. Yoğurt, güzellik rejiminiz için mükemmel bir fayda sağlayabilecek karboksilik asit, çinko ve B vitaminleri içerir. Sadece ek katkı maddesi içermeyen yoğurt kullandığınızdan emin olun.
Cildiniz ve Saçınız İçin Güzellik İpuçları:
1. Kuru ve Kaşıntılı Cildi Önler ve Tedavi Eder: Yoğurt cildinizi nemlendirebilir ve nemli kalmasını sağlayabilir. Yoğurt ayrıca ölü cildi de çıkarabilir ve cildinizin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlayabilir. Yoğurttaki karboksilik asit, gelecekteki kaşıntıyı durdurmak için herhangi bir mikrop veya bakteriyi ortadan kaldıracaktır. Yoğurt şişmeyi önleyebilir, vücudunuzu ve gözeneklerinizi temizleyebilir ve kuru ve kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Günlük kullanım için:
• Mile dairesel hareketler kullanarak nazikçe masaj yapın.ellerinizde, yüzünüzde ve bacaklarınızda taze sade yoğurt.
• 10 dakika bekletin ve artık duş almaya hazırsınız.
• Haftalık kullanım için nemlendirici maske hazırlayın.
• ½ fincan yoğurt ve 3 ila 4 yemek kaşığı olgunlaşmış papaya püresini ekleyin. (Bunun yerine biraz bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz.)
• Cildinize uygulayın ve 10 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın.
2. Güneşi Aydınlatır: Yoğurt protein açısından yüksek olduğu için bronzluğunuzu hafifletmeye ve güneş yanıklarınızı sakinleştirmeye yardımcı olur. Cildinizi nemlendirebilir, UV ışınlarından zarar görmüş cildinizin iyileşmesine ve güneşe maruz kaldıktan sonra cildinizin sakinleşmesine yardımcı olur. Yoğurt, şişliği azaltacak ve güneş yanığınızın acısını azaltacak çinko içerir.
• Etkilenen bölgenin tamamına sade yoğurt sürün.
• 15 dakika bekletin.- Sıcak, nemli bir bezle çıkarın.
3. Kepekle Savaşır: Saç derinizdeki kepek, kuru ve pul pul dökülen ciltten kaynaklanır. Yoğurt, kaşıntılı, pullanan ve kuru cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Mantar ve mikroplarla savaşabilir ve kepek üretilebilir.
Saç derinize yoğurt sürün ve beş ila 10 dakika boyunca masaj yapın. (Uygulamadan önce yoğurda biraz limon ekleyebilirsiniz.)
• Karışımı 15 ila 20 dakika bekletin ve ıslatın, ardından ılık suyla durulayın.
• Bu saç tedavisini haftada bir kez kullanın
4. Koşullar Saç: Tüm besleyici özellikleri nedeniyle yoğurt, saçlarınız için olağanüstü bir saç kremi yapar. Herhangi bir mikrop ve mantarla savaşabilir ve kafa derinizi herhangi bir enfeksiyondan temiz tutar.
• Islak saçınıza sade, şekersiz yoğurt sürün:
• Karışımı 15 ila 20 dakika bekletin ve ıslatın, ardından ılık suyla durulayın. su.
• Bunu haftada bir kez kullanın.
5. Lekeleri Azaltır: Yoğurt cildinizi hafifçe beyazlatabildiğinden, herhangi bir cilt rengi değişikliğine yardımcı olabilir. Cildinizde olabilecek lekelerin ve izlerin görünümünün azalmasına yardımcı olabilir. Yoğurt laktik asit içerdiğinden cildinizi temizleyebilir ve cildinizin sağlıklı bir ışıltı kazanmasına neden olabilir.• Koyulaşan cilt bölgelerine sade yoğurt sürün ve birkaç dakika masaj yapın.
• 10 ila 15 dakika bekletin ve suyla durulayın.
• Lekeleri temizlemeye yardımcı olması için bu ipucunu günde bir veya iki kez kullanın.
6. Cilt Gözeneklerini Sıkılaştırır: Cildinizin gözenekleri geniş ve açık olduğunda bakteri oluşumuna neden olur ve cilt akne ve siyah nokta riski altındadır. Neyse ki, bu yoğurtla tedavi edilecek, gözeneklerinizi temizleyebilir, cildinizi yenileyebilir ve cildinizdeki lekelerden ve sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
• 1 tatlı kaşığı sade yoğurdu alın ve yüzünüze sürün.
• Emilmesi için yaklaşık 15 dakika orada oturmasına izin verin.
• Soğuk suyla durulayın.
• Günde bir veya iki kez tekrarlayın.
7. Akne ile Savaşır: Yoğurt, mikrop ve bakteri koruyucu özellikleri nedeniyle sivilcelerle savaşabilir. Gözeneklerinizi temizleyebilir. Yoğurt, içinde bulunan çinko seviyeleri nedeniyle aknenin neden olduğu şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Biraz sade yoğurt alın ve etkilenen bölgelere uygulayın.
• Gece boyunca bırakın ve ertesi sabah yüzünüzü suyla yıkayın.
• Bu ilacı her gece yatmadan önce kullanabilirsiniz.
8. Kırışıklıkları ve İnce Çizgileri Azaltır: Yoğurt, kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilecek laktik asitte yüksektir. Ayrıca ölü cilt hücrelerini çıkarabilir ve gözeneklerinizin boyutunu azaltabilir. Yoğurt, oksijen moleküllerini cilt hücrelerinizden alabilen ve onlara zarar veren mikroplarla savaşabilir.
Günlük tedavi için:
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 3-4 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
• Yaklaşık 25 ila 30 dakika yüzünüze uygulayın.
• Ilık suyla durulayın.
9. Çatlamış Topukları Yumuşatır: Yoğurt, pürüzlü ve çatlamış topukların yumuşatılmasında da kullanılır. Laktik asit ölü deri hücrelerini yok etmeye çalışır, çatlakları yumuşatır ve ayaklarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. yoğurt belki bir nemlendirici olduğundan cildinizin kurumasını engeller.
• Ayaklarınızı 15 dakika boyunca ıslatmak için biraz ılık su alın.
• Pomza taşı ile ayaklarınızı nazikçe ovun.
• Şimdi sade yoğurtla topuklarınıza nazikçe masaj yapın.
• 15 dakika bekleyin, ardından ılık su kullanarak durulayın.
• Kurulayın ve çorap giyin.
• Bunu haftada bir veya iki kez tekrarlayın.
10. Güzel Eller ve Tırnaklar İçin: Yoğurt cildinizi nemli tutabileceğinden ellerinizin kurumasını önleyebilir. Karboksilik asit cildi doğal olarak temizler ve ölü cilt hücrelerini yok eder. Yoğurt, iltihapla savaştığı için sarkık tırnakların tedavisine de yardımcı olabilir.
• Ellerinize ve parmaklarınıza biraz taze sade yoğurt sürün. Dairesel hareketlerle 5 dakika nazikçe masaj yapın.
• 10 dakika bekletin.
• Ilık suyla durulayın.
Kaynak : https://www.fruitfull4u.com/2020/08/10-amazing-benefits-of-yogurt-for-skin.html