Yeni bir ankette, mutluluk ve iyi bir gece uykusu el ele gidiyor gibi görünüyor.
7,000'den fazla ABD'li yetişkinlerin araştırması, daha fazla uyku aldığını söyleyenlerin, daha az uykuya sahip olduklarını söyleyenlere göre daha iyi bir genel refahı olduğunu ortaya koydu.
Örneğin, bir gece 8 saat uyku aldığını bildiren insanlar için ortalama refah skoru 100 üzerinden 65,7, 7 saat uyku olanlarda 64,2 ve 6 saat uykuya sahip olanlar için 59,4 idi.
Anket, uzun bir çalışma dönemi boyunca değil, zaman içinde bir noktada yürütüldüğünden, daha fazla uyku almanın refahı arttırıp artırmadığını ya da daha yüksek bir iyilik hali olan kişilerin daha fazla uyku alma eğiliminde olup olmadığını söyleyemez.
Gallup ve Healthways'den araştırmacılar, katılımcıların amaç duygusu, sosyal ilişkiler, finansal yaşamlar, toplum katılımı ve fiziksel sağlık hakkındaki sorulara verilen cevaplara dayanarak iyi olma puanlarını hesapladılar. [Bu Gece Sesli Uyuma İpuçları]
Anket ayrıca, Amerikalıların yüzde 42'sinin bir gecede 7 saatten az uyku aldığını ve bu da 18 yaş ve üstü kişiler için Ulusal Uyku Vakfı tarafından önerilen minimum miktar olduğunu ortaya koydu.
Bir dizi faktör, çalışma saatleri, aile yükümlülükleri, uykusuzluk gibi durumlar veya zayıf fiziksel sağlık durumu gibi insanların ne kadar uyku aldığını etkileyebilir.
Bir kişinin refahının aynı zamanda işyerindeki bağlılık düzeyine bağlı olduğu biliniyorsa, işverenler, çalışanların işlerini ve aile yükümlülüklerini yerine getirmeleri için uykularını dengelemelerine yardımcı olmak için daha esnek saatler çalışmasına izin vermeyi düşünebilir. Gallup dedi.
Anket, 2014 yılında 5 ve 19 Eylül arasında yapılan bir ankete dayanıyor ve artı veya eksi 1 puanlık bir hata payı taşıyor.
Rachael Rettner takipçisi ol @RachaelRettner. Takip et Canlı Bilim @wordssidekick, Facebook & Google+. Hakkında orijinal makale Canlı Bilim.