4Oca
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun oranını bulmaya verilen tanımlamadır. Bir kişinin toplam vücut yağının doğrudan ölçülmesi kadar ciddi bir göstergedir.
VKİ, çoğu zaman toplam vücut yağı ile ilişkilidir. Bu, VKİ skoru arttıkça, bir kişinin toplam vücut yağının da arttığı anlamına gelir.
Dünya Sağlık Örgütü, 25 ile 29.9 arasında VKİ olan bir yetişkini aşırı kilolu olarak tanımlamaktadır. VKİ 30 veya daha yüksek olan bir yetişkin obez olarak kabul edilir – 18.5’in altındaki bir VKİ zayıf ve 18.5 ile 24.9 arasında sağlıklı bir ağırlık olarak kabul edilir.
VKİ Hesaplama
Bir kişinin vücut kitle indeksi, matematiksel bir formül kullanılarak hesaplanır. VKİ’ni tahmin etmek için cm cinsinden boy ile kg cinsinden ağırlığın eşleşebileceği tablolar kullanılarak da tahmin edilebilir.
Formül – VKİ = (Kg cinsinden ağırlık) bölü (cm cinsinden boy)
Normal bir VKİ skoru 18.5 ile 24.9 arasında değişen bir puandır. Bu, bir kişinin boyuna göre normal ağırlık aralığında olduğunu gösterir. Bir kişiyi zayıf, normal, aşırı kilolu veya obez olarak kategorize etmek için bir VKİ grafiği kullanılır.
VKİ, sağlık profesyonelleri tarafından aşırı kilolu ve obez bireyleri taramak için kullanılır. VKİ, bir kişinin obezite ve aşırı kilo ile ilişkili sağlık risklerini değerlendirmek için kullanılır.
Örneğin, VKİ değeri yüksek olanlar şu risk altındadır:
Yüksek kolesterol veya diğer kan yağları bozuklukları
- Tip 2 diyabet
- Kalp hastalıkları
- İnme
- Yüksek tansiyon
- Kanser
- Safra kesesi rahatsızlığı
- Uyku apnesi ve horlama