Hayatında o orta zemini bulmak için çok fazla enerji ayırıyorsun. Cildinizin pH'sini de dengelemek için ihtiyaç duyacağınız bir dakika düşünmeye hiç fırsat vermediniz mi? Bunun ne olduğunu mu merak ediyorsun? Cildinizin pH seviyesini neden önemsemeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Makalenin İçeriği
- Cilt pH Seviyesi Nedir?
- Neden Cildinizin pH Seviyesine Dikkat Etmelisiniz?
- İdeal Cilt pH Nedir? Cildinizin pH'sını Nasıl Bulursunuz?
- Cilt pH Düzeylerini Etkileyen Faktörler
- Cilt pH Seviyeniz Dengeli Nasıl Tutulur?
Cilt pH Seviyesi Nedir?
Çıkıyor, cildiniz son derece mutlu ve bu tatlı orta noktada doğru olduğunda iyi çalışıyor. Muhtemelen çoğu cilt bakım markasının reklamlarında 'pH dengesi' terimini duydunuz ve bir pazarlama hile olarak aktardınız. Ama bu dikkat etmeniz gereken bir şey.
Terimi, pH 'anlamına potansiyel bir hidrojen .' Başka bir deyişle, herhangi bir maddede hidrojen iyonlarının konsantrasyonunun ölçüsüdür. Bu pH ölçeği, 1900'lerin başında, asit kimyası ve asitliği ölçmek için Danimarkalı kimyager SPL Sorensen tarafından tasarlandı. 0 (en asidik) ila 14 (en alkali) arasında değişir.
Cildiniz ayrıca cildin bariyeri olan bir asit mantosuna da sahiptir. Bu asit manto, cildiniz sebum salgıladığında ve yağ asitlerini parçaladığı zaman oluşur. Tüm mikrop ve toksinlerin zarar görmesini engelleyerek cildinizin sağlıklı ve nemlendirilmesinden sorumludur.
Asitliği ve alkalinitesi arasında bir denge olduğunda cildiniz en iyisidir. Parçadan at ve cildin çıldırır. Öyleyse, neden bu çok hassas pH dengesi konusunda niçin dikkatli olmanız gerektiğini keşfedelim.
Neden Cildinizin pH Seviyesine Dikkat Etmelisiniz?
Cildinizin asit mantosu çok alkalik olduğunda, cildiniz hassas ve kuru olur. Kollajen seviyenizi tahrip edebilecek bazı enzimlerden dolayı iltihap ve yaşlanma belirtileriyle karşılaşabilirsiniz. Bu genellikle cilt bakım ürünlerinizi çok sık değiştirdiğinizde olur.
Yüksek pH (alkali) içeren ürünler kullandığınızda, cildinizin geçirgenliğini etkiler. Cildinizin geçirgenliği tehlikeye girdiğinde, cilt sorunlarına, tahriş edicilere ve mikroorganizmalara karşı hassas hale gelir. Daha yüksek cilt pH seviyeleri aşağıdaki gibi cilt sorunlarına neden olabilir:
- Atopik dermatit (veya egzama)
- Candidal intertrigo (maya Candida albicans'ın neden olduğu bir deri enfeksiyonu )
- Tinea pedis (veya ayak mantarı)
- Akne (P. acnes, pH seviyesi 6 ila 6,5 arasındayken cildin üzerinde büyür)
Yüksek pH seviyesi de cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Peki, cildiniz için ideal pH seviyesi nedir? Dengeli olup olmadığını nereden biliyorsunuz? İşte bunu nasıl anlayabilirsiniz.
İdeal Cilt pH Nedir? Cildinizin pH'sını Nasıl Bulursunuz?
İdeal olarak, cildimiz biraz asidik olmalıdır. Böylece pH seviyesi 5.5 olmalıdır. Bununla birlikte, 4.8 ile 6 arasında bir yerde olması iyidir. Bu, cildinizin bariyer fonksiyonunun aktif olmasını ve sizi tüm toksinlere, bakterilere ve diğer dış etkenlere karşı koruyabilmesini sağlar.
Cildinizin pH seviyesini doğrudan ölçmek zordur. Ancak, bir dermatolog bunu belirlemenize yardımcı olabilir. Cildinizin yüzeyini iyice analiz etmek, pH seviyenizdeki değişiklikleri belirlemek ve cildinizin durumunu veya cilt sorunlarınızın durumunu değerlendirmek için bir pH ölçer kullanırlar.
Bununla birlikte, pH seviyenizin dengede olup olmadığını öğrenmenin hala yolları vardır. Genellikle, bir şey doğru olmadığı zaman cildiniz size işaretler verecektir. Bu işaretlere dikkat edin:
- Aşırı yağlılık
- Kuru yamalar
- Kızarıklık ve döküntüler
- Egzama
- Sedef hastalığı
- Akne
- Yaşlanma belirtileri (ince çizgiler, kırışıklıklar ve sarkan cilt)
Bütün bunlar cildinizin asit mantosunun hasar gördüğüne dair işaretlerdir. Ama nasıl bu kadar kötüye gitti? Cildinizin pH seviyelerini bozabilecek çeşitli faktörler (ve alışkanlıklar da vardır) vardır. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Cilt pH Düzeylerini Etkileyen Faktörler
1. Yaş
Yaşlandıkça, cildiniz daha alkali hale gelir. Bu, kırışıklıklara, ince çizgilere, pigmentasyona ve diğer sorunlara neden olur.
2. Aşırı Güneş Maruz Kalma
Güneşin zararlı UV ışınları cildinizin asit örtüsünü zayıflatır, böylece daha alkali hale gelir ve pigmentasyon, donukluk ve akne gibi sorunlara eğilimlidir. Gençlerinizde bile uzun süre güneşe maruz kalmak, bu süreci hayatınızın başlarında çok erken başlatabilir.
3. Fazla Sabun Kullanma
Sabunlar cildinizin pH dengesinin bozulmasının arkasındaki en büyük suçlulardır. Çubuk sabunların pH seviyesi genellikle 9 civarındadır, bu da cildinizin pH seviyesinden daha yüksektir. Yüzünüze sabun sabunu sürmek, onu cilt sorunlarına ve hasarlarına karşı savunmasız hale getiren bir alkali kalıntı bırakıyor.
4. Yeme Alışkanlıklarınız
Diyetiniz cildinizin pH seviyesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Diyetiniz çok asidik olmamalıdır. Sisteminizde çok fazla asit bulunması cildinizi etkileyecektir. Çok fazla kafein, şeker, maya (ekmek ve unlu mamullerde bulunur), işlenmiş tahıllar ve alkol, sisteminizdeki asit seviyesini artırır.
5. Diğer Cilt Bakımı Alışkanlıkları
Bazı cilt bakım alışkanlıkları ayrıca cildinizin pH seviyesini de bozabilir. Bunlar şunları içerir:
- Yüzünüzü (veya cildinizi) yıkamak için sıcak su kullanın
- Çok sert ovma (neredeyse her gün yüzünüzdeki ovma ve bezleri kullanarak)
- Sert temizleyicileri kullanmak
- Uzun duş almak
Bütün bu alışkanlıklar cildinizin koruyucu asit mantosunu soymaktadır. Şimdi, onu engellemenin ve eski haline almanın bir yolu olmalı, değil mi? Evet, yolları var!
Cilt pH Seviyeniz Dengeli Nasıl Tutulur?
Cildinizin pH seviyesini geri yüklemek, bariyer işlevini onarmayı gerektirir. Bu, cildinizin nem seviyelerini korumaya yardımcı olur ve parlak ve ışıltılı tutar. Yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
1. Sabun ve Sert Temizleyicileri Ortadan Kaldırın
Cildinizi seviyorsanız yapmanız gereken ilk şey budur. Yüzünüzde herhangi bir sabun kullanmayın ve sert kimyasallar içeren temizleyicilerden kaçının. PH dengeli ürünler seçin. Ambalajın tüm bileşenlerinden bahsetmeyen ürünlerden kaçının. Yüzünüzü yıkamak için daima ılık veya oda sıcaklığında su kullanın.
2. Elma Sirkesi kullanın
Elma sirkesi cildinizin pH seviyelerini düzenlemek için mükemmeldir. Ancak, yüzünüze uygulamadan önce su ile seyreltin. Dört bardak su ile yarım bardak elma sirkesi karıştırın. İyice karıştırın ve bir sprey şişesinde saklayın. Toner olarak kullanın.
3. İyi Yağlar ve Nemlendiriciler kullanın
Yaşlandıkça, cildinizin doğal yağlar ve sebum üretme kabiliyeti azalır. Sonuç olarak, asit manto hasar görür ve cildinizin pH dengesini etkiler. Nazik nemlendiriciler ve yağlar kullanmak cildinizi nemlendirir ve nem bariyerini yeniden yapılandırmaya yardımcı olur. Cildinizi nemlendirmek için jojoba, argan, hindistancevizi ve zeytinyağlarını kullanabilirsiniz.
4. Asitleri Dikkatli Kullanın
Retinoik asit, alfa ve beta hidroksi asitler ve amino meyve asidi gibi maddeler cildiniz için iyidir ve asit dengesinin korunmasında yardımcı olabilir. Bununla birlikte, düzgün kullanılmadığında, bu asitler cildinizin doğal savunmasına zarar verebilir. Bu asitleri içeren tezgah üstü ürünlerin çoğu, tamponlanır ve cildinizde kullanımı son derece güvenlidir. Ancak, cildiniz kuru hissetmeye başlar ve kırmızı ve hassas görünürse, bu, ürünün cildiniz için çok sert olduğu anlamına gelir. Hemen kullanmayı bırak.
5. Güneşten Korunun
Güneş koruyucuları düzenli olarak kullanmak cildinizin pH seviyesini korumak ve daha fazla hasar görmesini önlemek için çok önemlidir. Geniş spektrumlu SPF'li bir güneş koruyucu kullanın ve güneşe çıkmadan önce günlük olarak uygulamayı unutmayın.
6. Topikal Antioksidanları Kullanın
Topikal antioksidanlar cilt hücrelerinizi güçlendirir, böylece düzgün bir şekilde çalışırlar. Cildinizi çevresel hasara ve strese karşı korurlar. Cildinizin pH'ını dengelemek için bilinen C vitamini (L-askorbik asit formunda mevcuttur) kullanabilirsiniz. C vitamini formülasyonları hafif asidik olmasına rağmen, cildinizde güvenle kullanılabilirler (aynı anda başka bir asidik ürünü kullanmamanız şartıyla).
7. Diyetinizi Değiştirin
Günlük diyetinizde yapraklı sebzeler (ıspanak sağlığınız ve cildiniz için iyidir) ve meyveler (muz, çilek ve karpuz gibi düşük şeker meyvelerini tercih edin) gibi çok miktarda antioksidan açısından zengin gıdalar bulunmalıdır. Vücudunuzun asitliğini arttırarak, cildinizin pH seviyesini etkileyebilecek şekilde işlenmiş gıdalardan uzak durun. Salataları hazırlayın ve şeker alımınızı azaltın.
Ve elbette, cildinize dikkat etmeyi unutmayın. Onu mutlu tutmak için biraz sevgi ve dikkat göstermelisin