Sinüs enfeksiyonlarıyla gelen baş ağrıları ve baskı ile mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Sinüzit, ülke çapında en yaygın kronik sağlık sorunudur ve dışarıdaki hava soğuk ve kuru olduğunda semptom alevlenmeleri üç kat daha fazladır. İyi haber: Bu basit stratejiler sinüslerinizi tüm kış boyunca sağlıklı tutabilir.Sadece bir dakika içinde sinüs tıkanıklığını hafifletmek için şu akupresür hilesini deneyin: Önce dilinizi iki saniye boyunca ağzınızın çatısına doğru itin, ardından dilinizi gevşetin ve iki saniye boyunca kaşlarınızın arasına sıkıca bastırmak için işaret parmağınızı kullanın; 15 kez tekrarlayın. UCLA araştırmacıları, bu hareketin nazal geçişinizin ortasında bulunan küçük, ince kemiği nazikçe hareket ettirdiğini ve sallanan hareketin sinüsleri açıp boşalttığını söylüyor. Bridgeport Üniversitesi araştırmacıları, enfeksiyonunuz varsa iyileşme süresi. Kekik yağının aktif bileşenleri (karvakrol ve timol) bakteri büyümesini engellerken, ılık, nemli hava şişmiş sinüsleri açar. Yapmak için: Suyu ısıtın, ocaktan alın, sekiz damla kekik yağı ekleyin; havluyu başınızın üzerine örtün ve buharı soluyun. Deneyin: Louianna Sertifikalı Organik Yağ (27,99 $, Amazon) Kolloidal gümüş burun spreyleri, sıvı içinde süspanse edilmiş küçük gümüş parçacıkları içerir ve Avustralyalı bilim adamları, sinüslerinizi günde iki kez bu karışımla püskürtmenin bir haftada yüzde 38 oranında tıkanıklığı ve ağrıyı azaltabileceğini söylüyor. Kulak burun boğaz uzmanı Kate Richter, M.D., kolloidal gümüşün bakteri ve mantarların içinde sakladığı yapışkan kaplamayı kırdığını ve bağışıklık sisteminizin onları bulup yok etmesini sağladığını açıklıyor. Deneyin: Sovereign Silver (12.97 $, Amazon) Az önce soyduğunuz o sulu clementine sizi rahatlama yoluna sokar. Araştırmalar, sinüs şişmesi, tıkanıklığı ve ağrısı olan kişilerin yüzde 74’ü için günde 1½ bardak narenciye yemenin iyileşme süresini yarıya indirdiğini gösteriyor. Otolaryngologist John Kitamura, M.D., narenciye besinlerinin (C vitamini ve quercetin), sinüs şişmesini azaltan ve virüsleri ve bakterileri yok eden bağışıklık hücrelerine enerji veren doğal antihistaminikler olduğunu açıklıyor.
- Lutein Yaşa Bağlı Görme Kaybını ve Kataraktı Önleyebilir – İşte Nereden Alabilirsiniz
- 50 Yaşından Sonra Yurtdışında Tatil Yapmak? Banyoda Düzenli Kalmak İyi Yemek Gerekir