Squat yapan varsa, bacak kalinlastiriyormu? ve etkisini ne kadar surede gosterir?
En İyi Erkek Görüşü
Squat daha cok kalçayı calistirsa da kasları büyüttüğü icin hem bacaklari daha kalin, hem kalcayi daha buyuk gosterir..1
En İyi Kız Görüşü
Şekillendiriyor ve kas yaptığı için kalınlaştırabiliyor.
Bir süredir yapıyorum. Kısmen etkisini gördüm. Çünkü biraz daha yememe de dikkat etmem gerekiyor.3