Mat Pilates Hakkında
Mat Pilates, vücuttaki özellikle kemiklere en yakın kas gruplarını güçlendirmeyi, esnemeyi ve bu sayede sağlıklı ve dengeli bir vücuda sahip olmanızı hedefleyen Pilates tekniğidir. Nefes teknikleriyle birlikte uygulanması gerekir. Prensiben Reformer Pilates ile arasında bir fark yoktur. Ancak diğer teknikten farklı olarak yerde mat üzerinde ve vücudun kendi ağırlığı kullanılarak yapılır. Amaç tüm kas gruplarını dengeli biçimde çalıştırmaktır.
Ders Hakkında
Ders Hakkında
- 55 dakikalık dersler, başlangıç, orta ve ileri seviyelerde üç bölümde yapılır.
- Tüm şubelerimizde uygulanmaktadır.
- Her yaş grubuna uygun bir egzersizdir.