Artrit ile bahçede çalışabilir misiniz? Bu, okuyucularımızın çoğunun, cesaret verici bir cevap duyma umuduyla sorduğu soru. Eh, eklem hastalıkları durumunda tam hareketsizlik tavsiye edilmez, ancak bahçe çalışmaları akıllıca yapılmalıdır.
Artrit veya eklem hastalığı, bir kişiyi hareket özgürlüğü mahrum eden en sinsi hastalıklardan biri olarak adlandırılır. Ülke ekonomisine aktif olarak dahil olan insanları etkilediğinde iki kat daha rahatsız edici olur. Bahçede ve bahçede çalışmak bu tanı konulan kişiler için oldukça zordur ve bazı durumlarda riske girmemek daha iyidir. Ancak, sitede başlatılan işi tamamlamayı düşünüyorsanız, önerimizi kullanın.
1. Günlük rutininizi değiştirin
Artritiniz varsa, sadece bunu yapmanıza izin verilir. Göreceli olarak sağlıklı bir bahçıvan bile, rutin işlerini saat saat, gün gün yapmak zorunda kalırsa acı çekecektir. Bu nedenle, monoton tekrarları ile aşağı! Günde birkaç saat bahçede çalışın (vücudun durumunu dinleyin) ve daha sonra alanda rahatça dolaşın ya da uzanın. Bundan sonra, hafif budama çalıları dikkat edin. Bu gergin kasları gevşetir, sırtın gevşemesini sağlar, eklemleri gevşetir.
2. Bir bahçe sandalyesi kullanın
Diz hastalıklarından muzdarip olan bahçıvanlar için özel bahçe sandalyeleri ve bankları geliştirilmiştir. Araçlar ve bahçe aletleri tutucular için özel ceplerle donatılmıştır. Bu kadar basit mobilya parçaları sayesinde otururken çalışabilir ve ayağınıza minimum zaman harcayabilirsiniz.
3. İhtiyacınız olduğunda ağrı kesici alın.
Bazen eklemlerdeki ağrı, özellikle hava değiştiğinde, dayanılmaz hale gelir. Tabii ki, bu durumda tüm iş durdurulmalı ve daha iyi zamanlara kadar ertelenmelidir. Ancak, her durumda bir anestezik, özellikle şehir dışındayken, parmaklarınızın ucunda olmalıdır.
4. Sulama için çubuk kullanın
Ağaçların köklerini sulamak, ulaşılması zor ve yüksek yerlerde yatmakta olan bitkileri sulamak, eğilip ellerini kaldırın. Kötü omuz ve dirsek olanlar için bu problemlidir. Sulama için hafif ve rahat püskürtme bomları kurtarmaya gelecektir. Bahçenin, sebze bahçesinin veya çiçek bahçesinin en uzak bölgelerine ulaşmanıza ve onları sulamanıza izin vereceklerdir.
5. Buz harikalar yaratıyor
Temel olarak, eklemlerdeki ağrı iltihaptan kaynaklanır. Enflamatuar süreç sırasında rahatsızlığı gidermek için buza yardımcı olacaktır. Sadece klipsli küçük bir torbaya bir buz parçası koyun ve her şeyi yumuşak bir beze sarın. Vücudunuzun ağrı duyduğunuz kısmına bir buz kompres uygulayın ve ancak o zaman bahçeye gidin.
6. Yardım istemek için çekinmeyin.
Bazı yazlık işleri tek başına yapmak kolay değildir ve artritli bir insanın onlarla başa çıkması pek mümkün değildir. Bu nedenle, eşinizden veya çocuklarınızdan yardım istemek için tereddüt etmeyin. Sert kazı veya çim havalandırma gerçekten güçlü eller gerektirir ve diğer insanların yardımı olmadan yeterli değildir.
7. Dehidrasyon önlemek
Şantiyede yoğun bir şekilde çalışmak, sporcuların yaşadığı fiziksel stresten daha düşük değildir. Ve bu kaçınılmaz olarak vücutta sıvı kaybına neden olur ve bu da eklemlerde ağrıya neden olur. İçme suyu ayrıca kanı yalnızca iç organlara değil, aynı zamanda hastalıklı eklemlere giren minerallerle de besleyerek iltihaplanma riskini azaltır.
8. Kullanışlı araçlar kullanın
Şimdi insanların bile artrit ve diğer hastalıklarla çalışmasına izin veren araçları üretti. Örneğin bazı budayıcılar, kırpmayı kolaylaştırmak için gücü bağımsız olarak arttırır. "Hafif" aletlerin temel özelliği lastik kollardır. Güvenli bir tutuş sağlarlar ve elde daha yumuşak bir şekilde yatarlar.
9. Limit yüksek irtifa işi
Omuz artriti hareketi önemli ölçüde engeller ve uzun süre yükseltilmiş kollarla çalışmasına izin vermez. Bu tür işlerin kolaylaştırılması için merdiven veya yüksek bir taburenin yanı sıra uzun saplı aletlere yardımcı olacaktır.
10. Yüksek yatak düzenlemek
Eğilmeyi zor buluyorsanız, zemini yükseltin. Bunu yükseltilmiş yatakların yardımıyla organize edebilirsiniz. Bunlar ne kadar yüksek olursa, bahçede çalışmakla ilişkili yükü artacaktır. Ek olarak, bazı bitkiler tencerelerde veya kaplarda yetiştirilebilir. Bu tür kaplara ekilen kültürler göğüs seviyesinde konumlandırılabilir ve daha sonra bunların işlenmesi daha uygun olacaktır.
11. Aletleri el altında bulundurun
Bahçe aletleri için özel olarak donatılmış ve uygun bir yeri vurgulayın. “Bahçe aletlerini saklamak için 7 can kurtaran eşya” makalesinde tanımladığımız inşaatlardan herhangi biri size uyacaktır. Bu durumda, tüm aksesuarlar parmaklarınızın ucunda olacak ve aramanız gerekmeyecek.
12. Zamanında durabilme
Bu belki de artritli bahçıvanlar için en önemli ipucudur. Ünlü bir "yarım saat daha ve her şey - bitirmek gerekiyor" ertesi gün ölümcül bir rol oynayabilir. Tabii ki, herhangi bir işi, sonuna kadar getirmeden bırakmak da kötü. Fakat eğer vücut acilen dinlenmeyi gerektiriyorsa ne yapılmalı. Sonunda, yarın ayına kadar ayıklayacağınız veya sulayacağınız yarım saatlik bir işi ertelerseniz hiçbir şey olmayacak.
Sık sık dinlenmeyi ve sitenizde yetişen güllerin, süsenlerin, orman güllerinin ve diğer çiçeklerin kokusunun tadını çıkarmayı unutmayın. Aşırı zorlamayın ve artrit bile güzel bahçenizi korumanızı engellemez.