Genç Görünmenin Sırrı: Sağlıklı Yaşam Tarzı
Ünlü model Elle Macpherson, genç ve fit görünümünün sırrını güneşten uzak durmak, iyi uyumak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmakta buluyor. 60 yaşına yaklaşan Macpherson, genetiğe güvenmek yerine sağlıklı yaşam tercihlerini vurguluyor.
Uykunun Önemi ve İpuçları
8 saatlik uyku alışkanlığını benimseyen Macpherson, iyi bir gece uykusu için gülümseyerek yatmayı, mutlu bir kalple uykuya dalmayı ve göz maskesi kullanmayı öneriyor. Uyandıktan sonra ise günün ilk 25 dakikasını yatakta meditasyon yaparak geçiriyor.
Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz
Macpherson, kafein tüketiminden kaçındığını, son yemeğini erken saatte yediğini ve sabahları limonlu su içerek güne başladığını belirtiyor. Sabah erken saatlerde bisiklet sürüp yüzmeye giden ünlü model, güneş ışığından da faydalanarak günü enerjik başlıyor. Egzersiz programı olmayan Macpherson, doğada yürüyüş yapmayı, bisiklete binmeyi ve yüzmeyi tercih ediyor.
Sağlıklı Takviyeler ve Beslenme
Bitki bazlı bir diyet uygulayan model, kolajen takviyesi alıyor ve organik sebzelerle beslenmeyi tercih ediyor. Ayrıca bağırsak sağlığını destekleyen takviyeler ve protein desteği alıyor. Macpherson, sağlıklı yaşam markası WelleCo’dan da çeşitli takviyeler kullanıyor.