İş hayatı çok yıpratıcı olabilir, kendinizi korumanız için:
Uzmanlar ekran başında 20 dakikadan fazla durmamanız gerektiğini söylüyor. Outlook'un takvimini kullanarak, bilgisayarınızın sizi 20 dakikada bir uyarmasını sağlayın.
Yapılan araştırmalar sonucunda meditasyonla yapan insanların daha az stresli oldukları ve dikkatlerini bir noktada toplamakta da daha başarılı oldukları ispatlanmış. İşteki veriminizi de arttıracağı için meditasyonla ilgilenmeye başlayın.
Ayrıca işyerindeki gergin ortamdan biraz uzaklaşmanız için müzik dinlemenizi ve mümkünse monitörünüzü kapatmanızı öneriyoruz. 10 dakikada kendinizi yepyeni hissedeceksiniz.