Mısırın faydaları nelerdir? Haşlanmış mısırın suyunun faydaları nelerdir? Mısır, esas olarak A, B ve E vitaminlerinin yanı sıra vücutta metabolizmayı teşvik eden sayısız mineral içeren çok eksiksiz bir besindir. Haşlamış mısır suyunun faydaları, vücuda iyi miktarda vitamin, mineral ve protein sağlamaya yardımcı olduğu için “güzellik içeceği” olarak da adlandırılır. Mısır hakkında diğer bilgiler haberin devamında…
Mısır, esas olarak A, B ve E vitaminlerinin yanı sıra vücutta metabolizmayı teşvik eden sayısız mineral içeren çok eksiksiz bir besindir. Bu nedenle diyabet veya hipertansiyon problemleri gibi çeşitli hastalıklarla mücadele etmek faydalıdır.
Mısırın faydaları nelerdir?
Mısır, E vitamini ve fitokimyasallar gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için kanseri önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Kalbinizi koruyabilir, çünkü kan dolaşımınızdaki kötü kolesterol miktarını azaltır. Diyabet hastaları için de iyidir, çünkü vücutta üretilen insülin miktarını düzenlemeye yardımcı olabilir. Mısırın sağlık faydaları;
- Hemoroidleri önler: Mısır günlük önerilen lif dozunun% 18.4'üne sahiptir, bu da bağırsak hareketleriniz için iyi olduğu anlamına gelir. Kabızlık ve hemoroid gibi çeşitli sindirim problemlerinde size yardımcı olabilir ve sizi kolon kanserine karşı koruyabilir. Lif, bağırsak hareketleriniz için iyidir, çünkü dışkınızı toplar ve sindirim sistemindeki hareketini kolaylaştırır. Sonuç olarak, ishal ve irritabl bağırsak sendromu için de iyidir.
- Büyümeyi teşvik eder: Mısır, büyümeyi kolaylaştırmak için iyi olan yüksek miktarda B vitamini bileşeni, tiamin ve niasin içerir. Tiamin vücudunuzun sinir sağlığını ve bilişsel işlevleri geliştirmesine yardımcı olurken, niasin demans ve dermatit gibi bir dizi problemi önleyebilir. Mısır ayrıca yüksek miktarda folik aside sahip olduğu için bilinir ve bu nedenle hamile kadınlar için iyidir. Mısır, doğal bir antioksidan kaynağı olan E Vitamini açısından zengin olduğu için vücudu çeşitli hastalıklardan korur ve hastalığın engeli olmadan büyümenize yardımcı olur.
- Kilo almanıza yardımcı olur: Mısır yüksek miktarda kalori içerir. Sonuç olarak, hızlı kilo almak için kullanılır. Bu tahıl tarımsal ülkelerde kullanılabilir, çünkü neredeyse her türlü koşulda büyüyebilir.
- Mineraller sağlar: Mısır, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel minerallerle doludur. Yüksek miktarda bakır, demir, çinko, fosfor, manganez, magnezyum ve hatta selenyum içerir, bu da diğer gıdalarda bulmak çok kolay değildir. Fosfor bir dizi vücut fonksiyonuna yardımcı olur ve böbrek fonksiyonunu düzenlemek, normal kemik büyümesini indüklemek ve kemik sağlığını korumak için kullanılabilir. Magnezyum, sağlıklı bir kalp atış hızınızı korumanıza yardımcı olabilir ve ayrıca kemik yoğunluğunu artırır.
- Kanseri önler: Mısır ayrıca kanseri önlemek için de bilinir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar sisteminizdeki serbest radikallerden kurtuldukları için son derece önemlidir. Serbest radikallerin birikmesi, sıklıkla kansere yol açan şeydir. Ayrıca mısır, kanser hücrelerinde apoptozu indükleme ve sağlık hücrelerini etkilenmeden bırakma özelliği ile de bilinir. Ayrıca iyi bir antioksidan kaynağı olan fitokimyasallar içerir.
- Kalbini korur: Mısır, içinde en iyi yağ asitleri kombinasyonuna sahiptir, bu yüzden Omega 3 yağ asitlerinin kötü kolesterolden kurtulmasına ve bunları bağlanma yerlerinde değiştirmesine izin verir. Sonuç olarak, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi büyük bir farkla azaltmış olursunuz. Arterlerinizin tıkanmasını önler ve hatta kan basıncınızı kontrol eder. Kalp krizi ve felç geçirme şansınızı azaltır. Mısırın bu faydalarından yararlanmak için yiyeceklerinizi mısır yağında pişirebilirsiniz.
- Anemiyi önler: Mısır demir bakımından son derece zengindir. Demir, vücudunuzun yeni kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olur, bu da anemiyi önlemede önemlidir. Ayrıca yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi anemi semptomlarından kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
- Gözler ve cilt için iyidir: Sarı mısır yemek vücudunuza bir ton beta-karoten sağlayabilir, bu da vücudunuzda A vitamini üretir. Bu, görme ve genel olarak cildiniz için son derece iyidir. Beta-karoten ayrıca kanserleri ve kalp hastalığını önleyebilen yüksek miktarda antioksidan içerir. A vitamini yüksek miktarlarda yutulduğunda toksik olabileceğinden, A vitamininizi vücudunuzdaki beta-karotenlerden almak en iyisidir.
- Diyabeti kontrol eder: Diyabet, tedavi edilemeyen, sadece kontrol edilen ölümcül bir hastalıktır. Bu nedenle diyabetiniz varsa diyetinize dikkat etmek son derece önemli olabilir. Mısır sağlıklı miktarda fitokimyasal içerir. Bu nedenle, kanınızda bulunan insülini düzenleyebilirsiniz. Bu, vücudunuzdaki şekerin yükselmesini ve düşmesini kontrol etmenize ve böylece diyabetinizi de kontrol etmenize yardımcı olabilir.
- Kozmetik kullanımları faydaları: Tıbbi faydaların yanı sıra, mısır ayrıca bir dizi kozmetik fayda sağlar. Cilt tahrişlerini, döküntüleri ve cilt hastalıklarını yatıştırmak için topikal olarak uygulanabilir. Normalde petrol jeli içerdiğinden, mısırı piyasadaki ürünlerin aksine kullanmak daha iyidir. Vazelin gözeneklerinizi tıkayabilir ve cildinizin nefes almasını engelleyebilir. Bu, cildinizin donuk ve tıkanmış görünmesini sağlayabilir.
Haşlanmış mısırın suyu nasıl hazırlanır?
- Haşlanmış mısırın suyunu hazırlamak için önce mısır çekirdekleri çıkartılır.
- Mısır püskülü çıkarılır ve bir kenara konur.
- Çekirdekler bir süre kaynatılır ve yumuşadıktan sonra, çekirdeklerin karıştırılmasıyla meyve suyu çıkarılır.
- Meyve suyu filtrelenir ve soğutulur. Tercihe göre, servis yapmadan önce meyve suyuna şeker veya tuz eklenebilir.
- Mısır ipek suyu ve koçanı suyu da birçok mutfakta popülerdir. Ayrıca, birçok ülkede tatlı mısır ve mor mısır suyu tüketilmektedir.
Haşlanmış mısırın suyunun faydaları nelerdir?
- Zengin beslenme kaynağı - Mısır suyu, vücuda A vitamini, C vitamini ve B vitaminleri şeklinde bol beslenme sağlar. Folik asit, fosfor ve magnezyum da bu içecekle vücuda verilir. Mısır suyu da iyi bir esansiyel yağ asitleri, kompleks karbonhidratlar ve lif kaynağıdır.
- Kalp hastalıklarını önler - Mısır çeşitleri karotenoid içeriğinde farklılık gösterir. Sarı mısırdan ekstrakte edilen meyve suyu lutein bakımından yüksektir. Lutein vücudu kalp hastalığına karşı korur.
- Maküler dejenerasyonda rahatlama - Mısır suyu faydaları aynı zamanda yaşlılıkta gözün durumunu ifade eden maküler dejenerasyonda koruma ve rahatlamayı da içerir.
- Sağlıklı dişler ve kemikler- Mısır suyu, sağlıklı dişlerin ve bebeklerin kemiklerinin büyümesini sağlar.