Fibromiyalji , vücutta ağrı ve hassasiyetin yanı sıra yorgunluk ve uyku sorunlarına neden olan kronik (uzun süreli) bir hastalıktır.
Ağrı ve yaralanma söz konusu olduğunda beyniniz ilk yanıt veren kişidir. Sinir sisteminiz ağrıyı algılar ve ağrı noktasından, omurga kolonunuzdan beyninize sinyaller göndermek için sinirleri kullanır.
Bu, vücudunuzda veya vücudunuzda bir şeylerin ters gittiğine dair yerleşik bir uyarı sistemi gibidir ve bundan kurtulmanız gerekir.
Rahatlama istendiğinde, ağrı o zaman durur. Bu normal bir vaka senaryosu. Bununla birlikte, fibromiyaljiniz olduğunda, ağrıya yukarıdaki sistemik yaklaşımda bir aksaklık vardır.
Belirli bir neden olmadan ve rahatlamak için herhangi bir özel ‘neden’ olmadan vücudunuzun her yerinde incinirsiniz. Tıp bilimi hala bu aksaklığa tam olarak neyin neden olduğunu belirlemeye çalışıyor.
Şimdilik sadece teorileri var.
En yaygın kabul gören teorilerden biri, ağrı sinyallerini yavaşlatmak için normalden fazla ağrı sinyali hücresine ve/veya normalden az hücreye sahip olabileceğinizdir. Sonuç, bir radyonun her zaman sonuna kadar açık olması gibidir, yani küçük bir çarpma bile size bir beysbol sopası çarpıyormuş gibi hissedilebilir ve hiç incinmemeniz gerekirken uzun süreli bir acı yaşayabilirsiniz.
Fibromiyalji Potansiyel Nedenleri?
Sonuç olarak, doktorlar neden bazı insanların fibromiyaljiye yakalandığını ve diğerlerinin olmadığını bilmese de sizi yaşamınızda fibromiyalji yaşamaya daha yatkın hale getiren bazı potansiyel nedensel faktörleri belirlediler:
- Romatoid artrit ve lupus gibi diğer kas-iskelet hastalıklarının varlığı.
- Fibromiyaljinin, sizi depresyona, kaygıya ve ağrı duyarlılığına daha yatkın hale getiren genetik yatkınlık ve genlerin geçişi nedeniyle ailelerde aktığına inanılmaktadır. Bu semptomların, sürecin bir sonucu olarak fibromiyalji sürecinin bir parçası haline geldiği yer burasıdır.
- Özellikle çocukluk döneminde duygusal veya fiziksel istismar yaşamak. Bunun, ağrı ve stresin nasıl ele alındığını değiştirmek için beyindeki nöral yolları değiştirdiği düşünülmektedir.
- Özellikle çocukken TSSB veya travma sonrası stres bozukluğu yaşamak. Kötüye kullanım gibi, bu zihinsel sağlık durumunun da beynin stres ve ağrılarla başa çıkma şeklini değiştirdiği düşünülmektedir.
- Kadın olmak, sadece acı çekenlerin yüzde 80-90’ının kadın olması nedeniyle bir risk faktörüdür. Geri kalan yüzde 10-20 ise erkek ve çocuklar. Neden bu kadar çok kadının fibromiyaljiden muzdarip olduğuna dair en iyi bilimsel tahmin, erkeklerin ve kadınların fiziksel olarak acıyı nasıl deneyimledikleri ve ağrıya nasıl tepki verdikleri ve toplumun onlardan acıyı nasıl deneyimlemelerini ve tepki vermelerini beklediği arasındaki farktır.
- Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak. Fibromiyaljiden muzdarip çoğu insanın, ağrı ve yorgunluk aktivite seviyelerini sınırlamadan çok önce rutin olarak egzersiz yapmama öyküsü vardır.
Fibromiyalji Nasıl Tedavi Edilir?
Ağrı, yorgunluk, uykusuzluk, zihinsel “lifli sis” ve diğer belirtiler varlığınızı ele geçirdiğinden, günlük yaşamınız, kariyeriniz, ilişkileriniz ve sosyal yaşamınız üzerinde büyük bir etkiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Eskisi gibi çalışamayabilirsin. Eskiden yaptığınız tüm sosyal ve fiziksel aktiviteleri yapamayabilirsiniz. İstatistikler, hastaneye kaldırılma olasılığınızın fibromiyaljisi olmayanlara göre iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Fibromiyaljisi olmayanlara göre depresyona girme olasılığınız üç kat daha fazla.
Yukarıdakilerin tümü, fibromiyalji hastaları için sinir bozucu ve yalnız bir yaşam yaratmak için bir araya geliyor. En yakınlarınız tarafından bile anlaşılmayabilirsiniz. Sonuçta, ağrı görülemez ve fibromiyalji ile çevrenizdekilerin empati kurmasını sağlayacak görsel bir yaralanma bile olmaz.
Sıklıkla, acı çekmeyenlerin, yaşadığınız semptomların bir şekilde sizin kontrolünüzde olduğunu düşündükleri ve ‘kapattıkları’ bir ortam yaratır.
Bununla birlikte, tedavi ile semptomlarınızı yönetmeyi öğrenebilir ve yaşamınız üzerinde biraz kontrol sahibi olabilirsiniz.
Fibromiyalji tedaviniz, ağrı ve yorgunluğu ve herhangi bir yan semptomu yönetmeye yönelik çok yönlü bir yaklaşımı içerecektir.
Ağrı yönetimi, FDA onaylı üç reçeteli ilaçtan birini içerebilir: Lyrica,Savella veya Cymbalta.
Ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için narkotik olmayan ağrı kesiciler de eklenebilir.
Terapiler ve terapötik rahatlamalar da genellikle ağrı tedavisi için reçete edilir ve aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- Fizik Tedavi
- Masaj terapisi
- Su terapisi
- Aerobik
- Akupunktur
- Yoga
- Gevşeme ve nefes alma teknikleri
- Biyolojik geri bildirim
- Aromaterapi
- Bilişsel terapi
- Kiropraktör hizmetleri
- Psikiyatri hizmetleri
- İşte ve evde ergonomi
- Kısıtlayıcı olmayan giysiler ve destekleyici ayakkabılar giymek
Yorgunluk yönetimi, uyku yönetimini amaçlamaktadır.
Bunlar, rutin olarak yeterli miktarda ve kalitede uyku almanızı sağlamak için kullanılan tekniklerdir.
Bazı müdahaleler aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- Diyet ve egzersiz programı
- Restoratif uyku alışkanlıkları
- Şekerlemelerden kaçınmak
- Yatağınızı sadece uyumak için kullanın
- Yatmadan önce gevşeme teknikleri
- Psikolojik destek
- Uyku yardımcıları