Önerileriniz var mı nasıl diyet yapmalıyım nasıl hangi vücut hareketlerini yapmalıyım? Adam akıllı cevap verirseniz çok sevinirim.
En İyi Erkek Görüşü
Spor yapıp yediklerine dikkat ederek.1
En İyi Kız Görüşü
Mümkün olduğunca yeşil çay ve sıvı tüket, yediğin şeylerde de çorbayı tercih et her zaman. Ekmeği iyice azalt azaltabildiğin kadar. 2 yumurtalı omlet 1 dilim ekmek yiyene kadar 3 yumurtalı omlet ye ama ekmek yeme örneğin. Ama en önemlisi, şeker yeme. Gözünü seveyim yeme. Hiçbir vücudun şekere ihtiyacı yok, vücut proteini gerektiğinde glikoza çevirebilen mucizevi bir yapı, ölmezsin yani şekersizlikten. Kahve içmemeye çalış selülit yapıyor. Yapabildiğin kadar spor yap ama mekik squat gibi şeylerden ziyade kalori yakmaya dayalı hoplamalı koşmalı şeyler yapmaya çalış, squat mekik falan zordur iyidir ama öyle aman aman bir kalori yaktırtmaz. Bence ara öğün olarak da ille yiyeceksen de meyve yeme, açıkçası beni daha çok acıktırıyor meyve iyice gözüm dönüyor. Yoğurt falan ye ne bileyim, şekersiz hamursuz bişeyler ye işte. Zaten şeker ve hamur gitti mi, internetin yerini spor aldı mı, kahve yerine yeşil çay geldi mi, kilolar gider. Kolay gelsin. Her bişey yemeden önce de 3 kere falan düşün gerçekten istiyor muyum diye.1