Yeme davranışlarınız; genetik yapınızdan, hormonlarınızdan, içinde bulunduğunuz kültürden, medyadan ve çevresel koşullarınızdan etkilendiği gibi ruhsal durumunuzdan da etkilenir.
Obeziteniz de olsa, ideal vücut ağırlığına sahip de olsanız; duygularınız ve düşünceleriniz yeme alışkanlığınızı etkileyerek ağırlığınızı kontrol etmenizi zorlaştırabilir.
Nasıl, nerede ve ne kadar yediğiniz; öfke, gerginlik, can sıkıntısı, mutluluk, sevinç ve heyecan gibi duygularla yakından ilişkilidir. Bedeninizi farklı yönlerden etkileyen bu duyguların ortaya çıkardığı hisler sizi rahatsız edebilir.
Duygularınızla beraber gelen rahatsızlık ve sıkıntı hislerine katlanmamak ve daha iyi hissetmek için yemek yemeğe yöneldiğinizde bir süre sonra büyük bir suçluluk veya pişmanlık hissedersiniz. Hatta ortaya çıkan suçluluk ve pişmanlık duygularını yaşamak size sıkıntı verdiğinden; yeniden yemek yiyerek ya da sağlıklı olmayan yollarla ağırlık kaybetmeye çalışarak rahatlamaya çalışırsınız.
Yiyecekleri, rahatlamanın ve iyi hissetmenin bir yolu olarak sıklıkla kullandığınızda bu durum bir kısır döngü haline gelir.
Siz de böyle bir döngü içinde olduğunuzu gözlemlediyseniz; yeme davranışınızı değiştirerek yeni bir yaşam tarzı oluşturmak için diyetisyeniniz ve psikoloğunuza başvurabilirsiniz.