Evet arkadaşlar yulaf hem karbonhidrat hemde onun kadar olmasada belirli miktar proteinimizi karşılayan bir besin kaynağımızıdır.Fakat nasıl tüketiyoruz? nasıl tüketmeliyiz ? Ben kendiminkini tarif edeyim. Haftada 4-5 sabah bir bardağa yakın yulaf ezmesi ile sütü ocakta ısıtıp içine ceviz,kuru üzüm,bal vs şeyler koyup tüketiyorum.Peki siz nasıl tüketiyorsunuz nasıl olmalıdır ?