Bunu inkar etmek yok Dana Linn Bailey katil bir şekle sahiptir ve her zaman öyleydi, ancak bu onun yenilmez olduğu anlamına gelmez. Eski Women’s Physique Olympia şampiyonu ve uzun süredir atlet, Instagram Salı günü uyarıcı bir hikayeyi paylaşmak için fazla eğitim 1.9 milyon takipçisi ile.
Gönderide Bailey, zorlu bir CrossFit antrenmanı sırasında kendini verdiğini açıklıyor. rabdomiyoliz - böbrek yetmezliğine, kalp hasarına ve hatta ölüme yol açabilen kas dokusunun bozulması. Genellikle 'rabdo' olarak adlandırılan bu, yüksek yoğunluklu veya yüksek yoğunluklu sporcuları etkilemekle ünlü, nadir fakat ciddi bir sendromdur. aşırı dayanıklılık egzersizler.
Eğitimi genellikle vücut geliştirme odaklı olan Bailey, bazı yüksek hacimli GHD situpları sırasında CrossFit eğitiminin ilk gününde rhabdo aldı. Aşağıdaki çoklu slayt gönderisindeki her şeyi açıkladı ve bir şeylerin gerçekten yanlış olduğunu fark etmesi beş gün sürdüğünü söyledi.
Neyse ki Bailey tamamen iyileşiyor ve durumunun insanları CrossFit'i denemekten alıkoymadığını umuyor. Hatta tam hızına döndüğünde buna geri dönmeyi bile planlıyor, ancak insanların rabdo'nun ciddi bir antrenman sırasında herkesin başına gelebileceğini - ve hepimizin aşırı antrenman belirtileri için uyanık olmamız gerektiğini bilmesini istiyor. Bazıları Rabdomiyolizm belirtileri yorgunluk, kas güçsüzlüğü, mide bulantısı, kusma, ajitasyon, seyrek idrara çıkma ve daha fazlasını içerir.
Gönderide Bailey, CrossFitters'ı hacim eğitimi sırasında dikkat edilmesi gereken bazı egzersizleri paylaşmaya da çağırdı. Bailey, düzenli olarak yüksek hacimli antrenmanları kesmeye yabancı olmayan deneyimli CrossFit atleti Brooke Ence de dahil olmak üzere görevine büyük bir yanıt aldı.
'Zıplamak, durmak isteyecek bir yorgunluk veya ağrı hissetmeden aşırı kas yıkımı yaşayacağınız yüksek hacimli bir formatta yapılan herhangi bir egzersiz,' Ence yazdı. Aşırı antrenman riskinin yüksek hacimli antrenmandan korkmanız gerektiği anlamına gelmediğini, ancak 'koşmadan önce yürüyüp yürümeden önce emeklemeniz gerektiğini' ekledi.
Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 26.000 Rabdomiyolizm vakası rapor edilmektedir. SUNY Buffalo raporu Tıp Okulu. 15 yıldan fazla süredir antrenman yapan Bailey gibi bir sporcu aşırı antrenmandan etkilenebiliyorsa, o zaman herkes yapabilir. Bu yüzden onun uyarısına dikkat edin ve kazanç elde ederken güvende kalmak için aşırı egzersiz belirtilerine dikkat edin.Onun Özellikleri
Bu hastalığın neden Paralimpik snowboardcu Amy Purdy'yi hastaneye kaldırdığını ve bundan nasıl kaçınabileceğinizi öğrenin.Makaleyi okuyun