Saç dökülmesini önlemek için tabip tavsiyesi olmadan vitamin yahut kozmetik eserler kullanmamanız kıymetlidir. Bilhassa emziriyorsanız, bu eserlerin süt tadını etkileyebileceğini unutmayın. Saç dökülmeniz arttıysa, öncelikle kan analizi yaptırarak vitamin ve kan bedellerinizi denetim ettirmeniz kıymetlidir. Hekim nezaretinde gerekli destekleri alabilirsiniz.
Saç Bakımını Artırın: Saç bakım yağları ve kremleri kullanarak saçlarınızı güçlendirebilir ve daha dolgun görünmelerine yardımcı olabilirsiniz. Lakin saçları çok ısıdan müdafaaya itina göstermelisiniz. Saç kesitinin değişiklik yapabileceğini unutmayın, bazen saçları canlandırabilir ve yenileyebilir.
Beslenme: Saç sıhhatiniz için beslenme çok değerlidir. Gebelik sürecinden çıktığınızda bedeninizin yüksek ölçüde vitamin ve mineral gereksinimi vardır. Bu nedenle beslenmenizi dikkatlice planlamalı ve C, D, omega-3 üzere saç sıhhati için değerli olan vitaminleri içeren yiyecekleri tüketmelisiniz. Et, balık ve yeşil yapraklı sebzeler bu vitaminleri içerir.
Saçları Sık Taramayın: Saçlarınızı duş sonrası ya da bir defa tarayarak daha az taramayı tercih edin. Ayrıyeten kimyasal içerikli şampuanlardan ve çok ısıdan kaçının.
Saç Dökülmesine Düzgün Gelen Besinler ve Doğal Yağlar: Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek, saç sıhhatinizi güzelleştirebilir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, fasulye, sarımsak, soğan, yeşil mercimek, havuç ve C vitamini içeren meyveler saç dökülmesine karşı düzgün gelir. Ayrıyeten çay ağacı yağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve argan yağı üzere doğal yağlar saç sıhhatini güzelleştirebilir.
Doğal Saç Maskeleri: Saç dökülmesine karşı doğal maskeler hazırlayabilirsiniz. İşte iki örnek:
- Yoğurt Maskesi: Bir su bardağı yoğurt, bir yemek kaşığı bal ve bir yemek kaşığı elma sirkesini karıştırarak saç köklerinden uçlarına uygulayın ve 15-20 dakika bekleyip düzgünce durulayın.
- Yumurta Maskesi: İki yemek kaşığı zeytinyağı, bir adet yumurta ve limon suyunu karıştırarak saç tabanlarınıza uygulayın ve 20 dakika bekletip soğuk suyla yeterlice durulayın.
Doğum sonrası saç dökülmesi, birçok anne için olağan bir süreçtir. Saçlarınızın kaybı sizi endişelendirmemeli, zira hormonlar düzenlendiğinde saçlarınızın gücü geri kazanacaktır. Saç dökülmesi konusunda rastgele bir sorunuz varsa, hekiminizden tavsiye almayı unutmayın.