Muzlar ile Tedavi Edilebilecek 14 Sağlık Problemi
Hepimiz muzun, doğal olarak potasyum ve vitamin dolu muameleler olduğunu biliyoruz, ancak ortak sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılabileceklerini biliyor muydunuz? Yapmadıysanız, bu makaleyi okumayı bitirdikten sonra, bir banana gerçekten ne kadar süper bir meyveye sahip olduğunuzu anlamaya başlarsınız.
1. Vücut enerjisi
Muzlar üç farklı şeker çeşidi içerir: glikoz, fruktoz ve sükroz, oldukça saygın bir lif miktarı ile birlikte. Bu nedenle, muz vücut için mükemmel bir enerji kaynağıdır. Araştırmalar, iki muzun bize 90 dakikalık bir fiziksel eğitim için yeterli enerji verdiğini keşfetti, bu nedenle dünyanın en iyi atletlerinin düzenli olarak muz yediğini merak etmedik.
2. Depresyonun üstesinden gelinmesi
Klinik depresyonu olan hastalar arasında yapılmış yeni bir araştırma, birçok kişinin muz yedikten sonra ruh halinde bir gelişme bildirdiğini bulmuştur. Bunun nedeni, vücudun kendisi tarafından üretilemeyecek kadar önemli bir amino asit olan triptofan adı verilen bir bileşenden kaynaklanır ve melatonin gibi hormonlar, serotonin gibi nörotransmitterler ve vücut rahatlamasına katkıda bulunan diğer maddeler üretilir. Triptofan da kaygı ve depresyonu azaltır, migreni önlemeye yardımcı olur, kardiyovasküler spazm semptomları geliştirme riskini azaltır ve amino asit lizin gibi kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
3. Menstrüel semptomların hafifletilmesi
Muzlar sadece triptofan bakımından zengin değildir, aynı zamanda vücudun kandaki dengeli glikoz düzeylerini korumasına yardımcı olan vitamin B6 içerirler. Bu iki bileşenin etkileri, vücut ve beyin sükunetine katkıda bulunur, ruh hali düzelir ve menstrüel ağrıyı hafifletir.
4. Beyni Güç
Muzdaki potasyum ve şekerler beynimizin zamanla konsantre olma ve odaklanma yeteneği üzerinde olumlu ve şaşırtıcı bir etkiye sahiptir. Yıllar içinde, her sabah bir muz yiyen öğrenci gruplarının, öğrenmedikleri gruba kıyasla çok daha başarılı oldukları bulunmuştur.
5. Anemi hastaları için önemli bir takviye
Muz demir bakımından zengindir ve vücutta hemoglobin üretimine büyük katkıda bulunur, vücutta oksijen taşıyan kan kompozisyonunun önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, kanında düşük hemoglobin içeriğine sahip olan anemi muzdarip olanlar, mümkün olduğunca sık muz yemelidir.
6. Tansiyonu dengeleyin
Muzlar nadir bulunan yüksek miktarda potasyum ve neredeyse hiç tuz içermezler ve bu nedenle yüksek tansiyon tedavisinde mükemmeldir.Kan basıncı sorunlarının tedavisinde muzların yeteneği o kadar fazladır ki, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, yüksek miktarlarda potasyum içeren gıdalar ihracatçılarına inme ve yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olabileceklerini ilan etmelerine izin vermiştir.
7. Yatıştırıcı mide yanması
Mide ekşimesi genellikle çok fazla yağlı gıdalar yemesi ve karbonatlı içecek içilmesi nedeniyle ortaya çıkar. Muz yiyen mide yanmalarını kolaylaştıracak ve bazı durumlarda tamamen ortadan kaldıracak olan midenin asitliğini dengeler.
8. Kabızlığı tedavi eder.
Bazen bu tatsız problemden muzdarip olabilirsiniz, ancak muzdaki besin elyafları bunu kolayca ve hızlı bir şekilde aşmanıza yardımcı olacaktır.Kahvaltıda her gün bir muz kimyasal bağırsak tıkanıklığı kullanmak zorunda kalmadan normal bağırsak hareketlerine katkıda bulunacaktır.
9. Sabah hastalığına yakışır
Bu genellikle vücuttaki hormon düzeylerinde bir değişikliğe ve düşük kan şekeri düzeylerine bağlıdır. Muz yiyen bu sorunların her ikisine de yardımcı olabilir ve genel olarak içerdiği besinlerin tamamı hamile kadınlar için yararlıdır.
10. Sivrisinek ısırığı merhemi
Sentetik losyonları uygulamadan önce, bazı muzları ezin ve ısırmaya uygulayın. Birçok kişi bunu yapmanın kaşıntı hissini yatıştırdığını ve şişmeyi azalttığını keşfetti.
11. Mükemmel bir diyet atıştırması
Aşırı kilolu Birçok kişi stres bulup gerginlik yapmak onları tatlı atıştırmalıklar ve yasak cezbedici istemek. Muz çikolatanın ve tatlı atıştırmalıkların tadını çıkarmak için mükemmel bir yerini alıyor ve aynı zamanda öğle yemeğinden sonra zor saatler geçirmemiz gereken enerjiyi de veriyor.
12. siğil tedavisi
Siğilleri yalnızca bir muz kabuğuyla, bando yardımıyla veya küçük bir bantla tedavi edebilirsiniz. Kabuğun dış kısmı dışa bakan ve iç kısmı siğil üzerine yerleştirilmiş olarak, siğil bölgesine siğil atın, bandajı hafifçe sıkın ve bir gün bekletin.
13. Sigarayı bırakmak için hayati bir yardım
Sigara içmeyi bırakmaya çalışıyorsanız, muzdan daha fazla yardımcı olan yiyecek yoktur. B vitaminleri, magnezyum ve potasyum, vücudunuzun nikotin yoksunluk belirtileri ile daha iyi baş etmesine yardımcı olur ve başka bir sigaraya olan ihtiyacınızı azaltır.
14. Stresle baş etme
Vücudumuz kalp atışlarını düzenlemek, beyin hücrelerine oksijen göndermek ve vücuttaki sıvı seviyelerini dengelemek için potasyum kullanır. Bunların hepsi, vücudun stresle baş etmesine yardımcı olan hayati süreçlerdir. Vücudunuzun kan dolaşımında yeterli miktarda potasyum yoksa ve stres altındaysanız, kalp hızla atmaya başlar, beyniniz hızlı kararlar vermekte zorlanır ve elleriniz biraz sallar. Bir muz yemek yemek hiçbiri sizi etkilemeyecektir.