Şeker Hastaları için Diyet Listesi
Şeker hastalığı bir diğer adıyla diyabet, beslenme ile yakından ilişkisi bulunan bir rahatsızlıktır. Bu hastalık vücuttaki enerji üretimiyle alakalı kronik rahatsızlık olması nedeni ile şeker hastalarının beslenme alışkanlıklarına özen göstermeleri gerekir. Günlük kalori ihtiyaçlarını vücutlarına göre düzenleyip, ara öğünleri asla ihmal etmemelidirler.
Şeker hastalarının diyeti normal insanların diyeti ile benzerlik gösterir. 3 ana öğün 3 ara öğünden oluşur.
Şeker Hastaları için Örnek Diyet Listesi
Şeker hastaları için beslenme programlarının olmazsa olmazları bulunur. Şeker hastaları her gıdayı tüketemez ve bu nedenle diyet yaparken mutlaka doktor kontrolünde yapmalıdırlar. Şeker hastaları için uygun diyet programı şu şekildedir;
Sabah: 1 su bardağı yağsız süt, 200ml az yağlı beyaz peynir, salatalık, yeşillik
Ara Öğün: 1 dilim ekmek, 5 adet yeşil zeytin, 1 porsiyon meyve
Öğle Yemeği: 1 dilim ekmek, 1 kâse çorba, 1 porsiyon kırmızı- beyaz et, az yağlı salata
Ara Öğün: 1 dillim ekmek, 30 gr yağsız peynir ya da şekersiz çay
Akşam Yemeği: öğle yemeği ile birebir aynıdır ancak, protein alım miktarı biraz daha arttırılabilir.
Ara Öğün: 1 dilim ekmek, 1 su bardağı yağsız süt ya da 1 porsiyon meyve
Şeker hastası olan kişiler gün içerisinde ara öğünlerine çok fazla önem vermelidirler. Ara öğününü atladıkları halde sağlık açısından sıkıntılar yaratabilir. Şeker hastaları asla kendilerini aç bırakmamalıdır.