Mutluluğun 8 altın kuralı
Bilim adamları, yeni yılda mutlu olmak isteyenlerin bazı basit kurallara uyarak bunu gerçekleştirebileceklerini belirtiyor.
İngiliz Daily Mail gazetesi Virginia, Yale ve Harvard Üniversitesi psikologlarına yeni yılda mutlu olmanın sırrını sordu. İşte bu altın kural niteliğindeki bu maddeler…
Şükretmeyi öğrenin
Kendinizi çıkmazda hissettiğinizde 10 dakikayı kendinize ayırın. Sahip olduklarınıza şükredin.
Karmaşadan uzak durun
Basit yaşayın. Günde en az 1 saat cebinizi kapatın.
İhtiyacınız olmayan şeylerden uzak durun
Çok alışveriş yapmayın. Kendinize “Buna gerçekten ihtiyacım var mı” diye sorun.
Spor yapmayı adet edinin
Spor yapın. Dışarı yürüyüşe çıkın. Terleyin.
Bir hobi edinin
Kendinize bulmaca çözmek, resim yapmak gibi bir hobi bulun ya da yeni bir dil öğrenmeyi deneyin.
Gerçekçi hedefler belirleyin
Kendinize gerçekçi hedefler koyun. Gelecek ay 4 kilo vereceğim, Fransızca öğreneceğim gibi.
İşiniz evinize yakın olsun
Ya evinizi işinizin yakınına taşıyın ya da evinizin yakınında bir iş bulun.
Sevdiklerinizi aramayı ihmal etmeyin
Bayramlarda ya da özel günlerde ailenizi ve arkadaşlarınızı arayın.