SIXPACK NASIL YAPILIR?
1- Six pack oluşturmak için kaslarınızı daha fazla zorlamalı ve her sette ağırlıkla beraber 12-15 arası tekrar halinde 5-6 set çalışmalısınız
2- Karın kaslarının dinlenme süresi için 48 saat ayrılmalı. yani her gün six pack oluşumu için egzersiz yapılmamalıdır.
3- Karın kaslarınızı çalıştırırken hareketleri tam anlamıyla yapmak ve savrulmaktan kurtulmak için ağırlık merkezini kaslarınızın üzerinde hissetmeniz gerekmektedir.
4- düzgün beslenme, karın kaslarının çıkması için en çok dikkat edilmesi gereken konudur.
SIXPACK NASIL YAPILIR?