Avokado: fayda ve zarar
Avokado: fayda ve zarar
Avokado, bir bitkinin meyvesidir.Lavrov ailesi "Amerikan Perseus" adında. Bu meyvelerin eti mineraller ve vitaminler ile doyurulur. Bu bitki ve meyveleri başka bir şekilde de çağrılabilir - timsah armutu.
Ağacın yüksekliği 18 metreye ulaşabilir. Meyve armut şeklinde, yuvarlak veya oval şekil, yaklaşık 5-10 cm'lik bir uzunlukta olabilir. olgunlaşmamış avokado kabuğu koyu yeşil olarak ve oldukça sert ve olgunlaşma sonra neredeyse siyah olur. olgun meyve hamuru yeşil veya sarı-yeşil, yağlı, tereyağı tutarlılık anımsatır. Merkezde büyük bir tohumdur. Sindirim sistemi bozukluklarının neden insan ve hayvanlar için zararlı olan maddeler yanı sıra alerji olduğu gibi avokado hasar, kemik ve bitkilerin yaprakları olduğunu.
Flesh posası genellikleaperatifler, salatalar, sandviçler hazırlanması. Bu meyvenin en popüler yemeği, püre hamurunun ana bileşen olduğu Meksika guacamole'idir. Vejeteryan mutfağında, avokadolar et ve yumurtaların yerini alabildiğinden ve sıklıkla suşi için bir dolgu görevi gördüğü için çok popülerdir.
Avokado: fayda ve zarar
100 gram meyve yaklaşık 245 kalori içerir. Meyve besin içerir, zararlı şekerler ve yağlar yoktur, bu yüzden diyete dahil edilir. Meyvelerde bulunan oleik asit, sadece kandaki kolesterolün görünümünü engellemekle kalmaz, aynı zamanda zaten oluşmuş olanları da böler. Avokado, bir çok potasyum, manganez, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum ve diğer mineralleri içerir. A, C, B, PP ve D vitaminlerinden mahrum değildir. Birkaç meyve, avokadoların E vitamini içeriğiyle karşılaştırılarak hücrelerin yaşlanmasını önler. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, avokado bileşimi, yararları ve zararları bariz hale geldiğinde, biyolojik olarak aktif maddeler içerir, insan vücudunu bir bütün olarak canlandırır.
Avokado'nun Faydaları
Çok kullanışlı olduğu düşünülebilir.insan vücudunun birçok fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi olan meyve. Faydası ve zararı, herkes tarafından çok dikkatli bir şekilde değerlendirilen Avokado, bellek yoğunluğuna katkıda bulunur, kalp ve damar hastalığı riskini azaltır - ve bunun nedeni, yağlı çoklu doymamış asitlerin bolluğudur. Ateroskleroz, eksiklikleri nedeniyle tam olarak gelişebilir. Avokado, su-tuz metabolizmasını düzenleyen, strese karşı direnç derecesini arttıran potasyum içerir. Yüksek tansiyonu olan kişiler, kan basıncını düşürdüğü için kullanmalıdır.
Avokado hematopoezisin normalizasyonu için de yararlıdırve kan dolaşımı. En önemli hematopoetik element olan anemi ve ütüyü engelleyen bakır içerir. Birbirleriyle kombinasyon halinde, bakır ve demir vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Sindirim sistemi için de yararlıdır, kabızlıktan kurtulma olabilir.
Parfüm endüstrisinde gıda endüstrisinde yararları ve zararları olan avokadolar da kullanılmaktadır.
Avokado durumunda zarar verebilirbireysel hoşgörüsüzlük. Meyveler doğru bir şekilde yenilmelidir, çünkü kemikler vücuda zararlı maddeler içerir. Bir fetus seçerken, görünüşüne dikkat etmelisiniz. Yeterince yavaş büyüdükleri için, hemen yemek istemediğiniz bir avokado alırken, ağır ve katı bir meyveye tercih edilmeye değer, oda sıcaklığında, birkaç gün boyunca olgunlaşacaktır. Kabuğun üzerinde çatlak, leke, hasar ve diğer kusurlar olmamalıdır. Karanlık noktalar varsa, o zaman bu sadece overripe avokado gösterir. Olgun meyve yumuşak olmalı, fakat gevşek olmamalıdır.
Avokado çoğu zaman bizim masamızın üstünde değildir. Ancak, denerseniz, tadı sonsuza dek hatırlanacak.
Avokado: fayda ve zarar
Related news
Avokado: fayda ve zarar