03.04.2003 - 01:00 | Son Güncelleme: 03.04.2003 - 01:00
5 dakikada güzellik
Günde 3 saat spora ayıracak vaktiniz olmadığını biliyoruz. Ama hiç üzülmeyin düzgün bir vücuda sahip olmak için saatler harcamanız gerekmiyor. İşte en basit yolları...
TV karşısında abur cubur yemeyin Araştırmalar çoğumuzun akşam saat 19.00 ile 23.00 arası aşırı yemek yediğini gösteriyor. İyisi mi siz o saatlerde TVnin karşısında tırnaklarınız törpülemek gibi elinizi oyalayacak işlerle uğraşın. Ya da kalorisi düşük yiyecekleri tercih edin. Her zaman hareketli olun Mutlaka spor salonuna gidip jimnastik yapmak gerekmiyor. Gün içindeki hareketlerinizi artırarak da, fazla kalori tüketebilirsiniz. Nasıl mı?... Örneğin; işyerinde bir alt kattaki tuvaleti kullanarak, asansör yerine merdivenleri tercih ederek... Yatmadan önce egzersiz Georgie Tıp Fakültesi öğretim üylerinden Joel Brenner, Her gece dişlerinizi fırçalarken tek ayak üzerinde durmayı deneyin, bu şekilde özellikle karın bölgesindeki kaslarınız çalışacak ve kısa bir süre sonra daha düz bir karına sahip olacaksınız diyor. Denemeye değmez mi?... Sipariş canavarını frenleyin Pizzacının telefonunu çevirmek yerine, sağlıklı yemekleri biraz fazla hazırlayın. Ertesi gün onu yemek daha akıllıca değil mi?... İçinizdeki çocuğu canlandırın Çocukken yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri düşünün. Bu buz pateni, ip atlamak ya da çocuklarınız varsa evde çocuklarınızla kovalamaca oynamak olabilir. Bu şekilde hem işkence gibi gelen ağır bir aktivite yapmamış olacaksınız, hem eğleneceksiniz, hem de daha zinde olacaksınız.