Hamilelikte Sabah Bulantısı Nasıl Geçer?
Sabah bulantısı genellikle hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Hamilelikte sabah bulantısı 5. haftadan itibaren başlayabilir ve genellikle 16. hafta civarında geçer. Farklı yoğunluk ve sürelerde gebe kadınların %70 ila %80’ini etkileyen klasik gebelik semptomlarından biridir. Hafif bir halsizlik olabilir veya kusma ve yorgunluk eşlik edebilir. Bu da son dönemleri oldukça acı verici hale getirir.
Hamilelik sırasında anne organizmasında bir dizi değişiklik meydana gelir. Mide daha fazla asit üretir, örneğin sindirim yavaşlar. Ayrıca, büyük bir hormonal değişiklik olur. Hamilelikte sabah bulantısı ve kusmanın beta-hCG hormonu seviyeleriyle (kanda gebelik testinde kullanılanla aynı) bir ilişkisi olduğu düşünülmektedir. Bata-hCG seviyesi ne kadar yüksekse, hamilelikte mide bulantısı ve kusma olasılığının o kadar yüksek olduğu bilinmektedir.
Hamilelikte sabah bulantısı yaygın olmalarına rağmen genellikle hamileliğin ilerlemesini etkilemezler. Bununla birlikte, kusma sıklığı çok yüksekse, bu hiperemezis gravidarum adı verilen bir sorunu gösterebilir. Hiperemezis gravidarum, kusmanın çok sık hale geldiği ve dehidrasyona ve elektrolit değişikliklerine neden olduğu zamandır. Doktorunuz semptomlarınızı azaltmak için ilaç reçete edebilir.
Hamilelikte sabah bulantısı nedir?
Hamileliğin ilk döneminde, özellikle ayın başlarında bulantı ile başa çıkamayan kadınların, hamilelikte sabah bulantısı nasıl geçer? sorusunu sorduğu bilinmektedir. Bu yazımızda şunları göreceksiniz.
- Sabah hastalığı ne zaman başlar?
- Sabah bulantısı semptomları
- Sabah bulantı ilaçları
- Sabah bulantısına ne sebep olur?
- Sabah bulantısı bebeğime zarar verir mi?
- Sabah rahatsızlığım yoksa kötü mü?
İlk hamilelik maceranıza yelken açıyorsunuz, meme uçlarının etrafındaki hassaslık, biraz idrara çıkma, göğsünüzde birkaç mavi damar var. Fakat, hamilelikte sabah bulantısı da dahil başa çıkamayacağınız hiçbir şey yok. Bir gün, midenizin çukurunda garip, kötü bir hisle uyanırsanız, bu yazımızı okuyun.
Hamilelikte sabah bulantısı deniz tutması gibi olabilir mi? Elbette (öyle ya da şimdiye kadar yaşadığınız en kötü akşamdan kalma) gibi hissediyorum. Hamilelikte sabah bulantısına hoş geldin ve olasılıklar, önümüzdeki birkaç hafta boyunca bunu hissediyor olacaksınız.
Hamilelikte sabah bulantısı ne zaman başlar?
Gebeliğin ilk üç ayında bu yanlış adlandırılmış hastalıkla ilgili semptomlardan rahatsız olan dört kadından üçte biriyseniz, zaten kötü haberi biliyorsunuzdur. Hamilelikte sabah bulantısı, rahatsızlık hissi genellikle güneş doğduğunda başlasa da günün veya gecenin herhangi bir saatinde olabilir.
Teknik olarak hamilelikte sabah bulantısı ve gebelikte kusma tipik olarak gebeliğin 6. haftasından itibaren başlar.
Hamilelikte sabah bulantısı semptomları
Tipik hamilelikte sabah bulantısı belirtileri şunlardır:
Hamilelikte sabah bulantısı belirtileri
- Hamileliğin ilk üç ayında, birçok hamile kadının deniz tutması ya da araba tutması gibi bir mide bulantısı
- Sabahları sık sık gelen, ancak günün veya gecenin herhangi bir saatinde ortaya çıkan rahatsızlık
- Bazı kokulara ve yiyeceklere karşı güçlü isteksizlik, sizi midenizden hastalandırabilecek kadar güçlü
- Genellikle eşlik eden ya da hemen açlık sancılarının eşlik ettiği deniz tutması hissi
- Yemek yedikten sonra bulantı
- Bu kadar güçlü bir mide bulantısı kusmaya neden olabilir
Hamilelikte sabah bulantısı ilaçları
Hamilelikte sabah bulantısı için tek çare zaman geçirmesini beklemek olsa da bu arada yaşanan bu kötü hissi en aza indirmenin birkaç yolu vardır.
Size hitap eden yiyeceklere sadık kalın (şimdilik). Evet, tekrar tekrar aynı yiyecekler olsa bile tekrar tekrar yiyin. Gebelikte kusmayı tetikleyen herhangi bir yemeği (baharatlı ve asitli yiyeceklerin yanı sıra güçlü aroması olan herhangi bir şey) yemekten (veya görmek veya koklamaktan ve hatta düşünmekten bile kaçının). Sadece tahammül edebileceğiniz tatlılar varsa (A vitamini ve proteinlerinizi brokoli ve tavuk yerine akşam yemeğinde şeftali ve yoğurttan alın) seçin. Ya da sadece daha az rahatsız edici tuzlu yiyecekleri seçin.
Hamilelikte sabah bulantıları için ne yapmalı?
Hamilelikte sabah bulantıları için uyumadan hemen önce protein ve kompleks karbonhidratlar (tam bir çörek ve bir bardak süt veya yaylı peynir ve bir avuç kurutulmuş meyve) gibi hafif bir atıştırmalık yemeyi deneyin. Bu, uyandığınızda karnınızı daha mutlu tutmanıza yardımcı olacaktır.
Sık sık ye
Fikir, karnınızı her zaman biraz dolu tutmaktır (Goldilocks kuralına göre, karnınızı fazla doldurmayın ama tamamen boşalmasına izin vermeyin). Üç büyük öğün yerine gün boyunca altı küçük öğün yiyin, karnınız boşaldığında bulantı hissetme olasılığınız artar.
İyi ye
Protein ve kompleks karbonhidratlar (tam tahıllı tost ve yer fıstığı yağı veya sert peynir ve krakerler gibi) açısından yüksek bir hamilelik beslemesi sadece bebek için iyi değildir, ayrıca mide bulantısını uzak tutmaya da yardımcı olabilir. Sindirimi zor ve mide bulantınızı ağırlaştırabilen yağlı ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durun.
Bol su iç
Şu anda, yeterli miktarda sıvı almak önemli, özellikle kusma size yüksek su kaybı yaşatıyor, yeterli su içmek katı almaktan daha önemlidir. Suya dayanamıyorum? Popsicles’ı emmeyi dene. Bazı kadınlar, aynı oturma yerinde içmenin ve yemenin sindirim kanallarını çok fazla zorladığını; bu sizin için de doğruysa, sıvılarınızı öğün aralarında almayı deneyin.
Koku alma
Çok daha hassas bir koku alma hissi vardır, bu yüzden mide bulantısını tetikleyen kokulardan uzak durun. Ek. Doğum öncesi vitamininizi, alamayacağınız herhangi bir besini telafi etmek için alın, günün hangi saatinde olursa olsun.
Zencefil
Bu asırlık ebe tavsiyesi haklı çıktı: Zencefil, (hepsi gerçek zencefil ile yapılmadı), zencefil çayı, zencefilli şekerler, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil veya zencefilli içecekler gibi gerçek zencefil ile yapılan yiyecek ve içecek stoklayın. Yemek pişirirken zencefil kullanın (zencefilli havuç çorbası, zencefilli kekler) ve çayınızı onunla kaynatın. Taze zencefil kokusu bile mide rahatsızlığınızı azaltabilir.
Limonata yapın
Hamilelikte sabah bulantısı için birçok kadın limonun kokusunu ve tadını rahatlatıcı buluyor. Ekşi emme şekerleri veya taze kesilmiş limon kokusu rahatlama için çareniz olabilir.
Bulantı bantlarını dene
Bu 2 cm genişliğindeki bantlar, iç bileğin içindeki akupunktur noktalarına baskı uygular. Hiçbir yan etkiye neden olmazlar, eczanelerde yaygın olarak bulunurlar ve gebelik bulantısını azalttığı görülmüştür. Doktorunuz daha sofistike bir akupressür biçimi de önerebilir: Rölyef Bantları veya Psi Bantları gibi elektronik stimülasyon kullanan pille çalışan bir bileklik.
Dinlenin ve stres atın
Her ikisi de rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olabilir. Meditasyon ve doğum öncesi yoga gibi klasik stresi azaltma tekniklerini deneyin.
Yavaş ol
Hızlı hareketlerde gebelikte mide bulantısı kötüleştirme eğiliminde olduğundan, yataktan atlamayın ve kapıdan dışarı fırlatmayın. Bunun yerine, birkaç dakika yatakta dinlenin, başucu atıştırmalıklarını yiyin, sonra yavaş yavaş bir kahvaltıya yapın. Başka çocuklarınız varsa bu imkânsız gibi görünebilir, ancak daha önce uyanmaya çalışın.
Alternatif çözümler deneyin
Akupunktur, biofeedback veya hipnoz gibi çok çeşitli tamamlayıcı tıbbi yaklaşımlar vardır ve bunlar sabah rahatsızlık semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir ve hepsi denemeye değer.
Ağzına iyi bakın
Kusmalardan sonra ve her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın veya ağzınızı çalkalayın. Gebelik döneminde diş fırçalama ve ağız temizliği bebeğinizin sağlığı için olduğu kadar ilerde sizin de oluşabilecek diş hasar riskini azaltacaktır.
Doktorunuza ilaçları sorun
Hamilelikte sabah bulantısı şiddetliyse, mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için reçeteli ilaç almak konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe, hamileyken sabah bulantısı için herhangi bir ilaç almayın.