Günlük enerji alımınıza yeterince özen göstererek sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Enerjinin fazla alınması şişmanlığa neden olmaktadır. Bu yüzden yediğiniz besinlerin miktarına dikkat etmelisiniz. İşte sağlıklı yaşayabilmek için 7 öneri.
Yağ tüketimini azaltın.
Düzenli beslenin, kahvaltınızı mutlaka yapın.
Sağlıklı vücut ağırlığınızı korumak için bol bol hareket edin.
Daha az tuz tüketin.
Bol su için.
Şeker ve şekerli besinleri az tüketin.
Son olarak; bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
Bunlara da göz atmayı unutma!