Yaygın olarak tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit, bileğinizi avucunuzdan geriye doğru büken tendonların şişmesidir.
Tendon, kasları kemiklere bağlayan sert bir doku kordonudur. Tenisçi dirseği genellikle 30-50 yaşları arasında teşhis edilmektedir.
Tenisçi dirseğinin sebepleri nelerdir?
Tenisçi dirseği, adından da anlaşılacağı gibi, genellikle ters vuruş pozisyonunda tenis raketinin toplara vurma kuvvetinden kaynaklanır. Dirseğinizin dışındaki ön kol kaslarınız aşırı zorlamadan dolayı ağrıyabilir. Tenisçi dirseğine oluşumunun bazı sebepleri şunlardır:
· Düzgün gerçekleştirilmeyen backhand vuruş
· Zayıf omuz ve bilek kasları
· Çok sıkı veya çok kısa bir tenis raketi kullanmak
· Raketbol veya squash gibi diğer raket sporları
· Topu raketin ortasına vurmak veya ağır, ıslak toplara vurmak
Ancak tenisçi dirseğinden muzdarip birçok kişi tenis oynamamaktadır. Sorun, tekrarlayan herhangi bir hareketten kaynaklanabilir. Tenisçi dirseğinin diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:
· Fırça veya rulo ile boyama
· Elektrikli testere kullanımı
· Diğer el aletlerinin düzenli olarak sık kullanımı
· Et kesiciler, müzisyenler, diş hekimleri ve marangozlar gibi çeşitli mesleklerde tekrarlanan el hareketlerini gerçekleştirmek
Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir?
Aşağıdakiler tenisçi dirseğinin en yaygın semptomlarıdır. Bununla birlikte, semptomlar kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir.
İlk başta, ön kolunuzun ve dirseğinizin dış tarafında ağrı, yanma veya sızlama hissedilir. Zamanla ağrı kötüleşmeye başlar. Durumunuza neden olan aktiviteye devam edildiği durumlarda, ağrı bileğinize kadar yayılabilir. Kahve fincanı gibi küçük nesneleri kaldırmaya ve tutmaya çalıştığınızda da ağrı hissedebilirsiniz. Zayıf bir kavrama, tenisçi dirseğinin belirtilerinden biridir.
Tenisçi dirseğinin semptomları diğer tıbbi problemler ve durumların belirtileri ile benzerlik gösterebilir. Teşhis için her zaman doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Tenisçi dirseği nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz genellikle tenisçi dirseğinizi fizik muayene ile teşhis edebilir. Bazı durumlarda tanı için aşağıdaki testleri gerçekleştirmeniz istenilebilir:
· Dirseğinizde artrit varlığının araştırılması için dirseğinizin kemiklerini inceleyen bir röntgen.
· Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) tendonlarınızı ve hasarın ne kadar şiddetli olduğunu gösterebilir. Boynunuzdaki bir MRI, boynunuzdaki artritin veya omurganızdaki disk problemlerinin kol ağrınıza neden olup olmadığı konusunda da bilgi verebilir.
· Dirseğinizin elektromiyografisi (EMG), ağrınıza neden olabilecek herhangi bir sinir sorununuz olup olmadığının araştırılması için kullanılabilir.
Tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir?
Yaralanmanıza neden olan hareketlerden kaçınmanız önemlidir. Tedavi aşağıdakileri içerebilir:
· Semptomları üreten aktiviteyi durdurmak
· Buz paketleri (iltihabı azaltmak için)
· Güçlendirme ve germe egzersizleri
· Anti-inflamatuar ilaçlar (ibuprofen veya naproksen gibi)
Bu tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz size aşağıdakileri önerebilir:
· Bölgeyi birkaç hafta hareketsiz tutmak için özel bir cihaz kullanımı
· Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak steroid enjeksiyonları
· Yara dokusunu parçalamaya, kan akışını artırmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilecek özel bir ultrason türü
· Cerrahi (nadiren gerekli)
Tenisçi dirseği önlenebilir mi?
· Kollarınızı esnek ve güçlü tutun
· Tekrarlayan hareketlerden kaçının
· Egzersiz yapmadan veya kollarınızı spor veya diğer tekrarlayan hareketler için kullanmadan önce ısının
· Raket kullandığınız bir sporu yapıyorsanız, ekipmanınızın sizin için doğru olduğuna emin olun
Doktorunuzu ne zaman aramalısınız?
· Ağrı ve hareket problemleriniz günlük aktivitelerinizi etkilediğinde
· Ağrınız tedavi ile düzelmez ve daha da kötüleşirse
· Kolunuzda bir çıkıntı veya yumru görüyorsanız