9 Anestezi Spondiliti Olan Kişiler İçin Akıllı Egzersizler
Diana Rodriguez
Tarafından İncelendi by Farrokh Sohrabi, MD
Tüm
<>
Dans Partisi Var
Daha eğlenceli bir egzersiz yapmak ister misiniz? Zumba, hip-hop veya oryantal dans gibi dansa dayalı aerobik derslerine kaydolun. Dans, kalorileri yakan ve istenmeyen kiloları önlemeye yardımcı olan kardiyovasküler bir egzersiz sağlayabilir. Gerekirse, birkaç değişiklik ile, ankilozan spondilit olan kişiler için genellikle güvenlidir. Ancak, bu sınıfların birçoğu hızlı bir şekilde hareket edebildiğinden, ilk önce yavaşça ilerler, Arthritis Foundation önerir. Kendinizi rahat hissettiren bir tempoda hareket edin ve vücudunuzun herhangi bir bölgesini zorlamak için tekrar eden hareketleri sınırlandırdığınızdan emin olun.
Tümünü Gör
Son Güncelleme: 01/26/16
Don Ankilozan Spondilit Tedavisi: Takviyeleri Denemeli misiniz? 7 Neden Egzersizler Ankilozan Spondilit İçin İyi Olur
8 Psoriatik Artrit Ağrılarının Giderilmesi Madeline R. Vann, MPH Niya Jones, MD, MPH tarafından yapılmıştır Tüm Thinkstock Thumb-Finger Touch Elinizde esneklik oluşturmanın bir başka yolu da her parmak ucuna yavaşça parmağınızla dokunmaya çalışmaktır.
Devamı
Mahremiyetinize saygı duyarız. Arabada koşmak, arkadaşları ziyaret etmek, hatta manzaranın tadını çıkarmak birçok insanın kabul ettiği gündelik rahatlıktır. Fakat osteoartrit eklem ağrınız varsa, sadece arabanıza binmek yorucu olabilir.
Devamı
Mahremiyetinize saygı duyarız. Üniversiteden çocukluktan spor yapanların daha sonra diz osteoartriti için daha yüksek riskleri vardır. Yaşamda, özellikle yıllar boyunca bir diz yaralanmaları sürdüğünde.
Devamı