Hava ile ilgili tıbbi çalışmalar yapmak zordur. Öteki değişkenler için olduğu üzere hava durumunu denetim edemezsiniz, bu nedenle dengeli denetimli çalışmalar oluşturmaya çalışmak zordur. Tıpkı vakitte, havanın hangi tarafının ağrıya neden olabileceği konusunda kesin olarak bilgi vermek zordur. Bu sınırlamalar hava kaynaklı eklem ağrısına ait kararın şimdi net olmadığı manasına geliyor. Bununla birlikte, bunun neden olabileceği konusunda pek çok tıbbi teori vardır.
Eklem ağrısı için sıkıntılı hava şartları
Soğuk, yağmurlu yahut nemli hava, eklem ağrılarınızı tetikleyebilir.
Düşük barometrik basınç: Bu, hava basıncı yahut üstümüzdeki havanın yüküdür. Teoriler düşük barometrik basıncın eklemleri etkileyebileceğini göstermektedir.
Düşük sıcaklıklar: Soğuk hava da sıklıkla eklem ağrısını tetikleyebilir. Sıcaklıktaki değişiklikler bilhassa eklemlerdeki sıvıyı etkileyebilir.
Yüksek nem/yağış: Nem ve yağış, bilhassa de yağmur yaygın olarak eklem ağrılarını tetikleyici olarak kabul edilir.
Barometrik basınç teorisi
Bilim adamları, eklem sıvılarınızın barometrik basınçtaki değişikliklere hassas olduğuna inanıyor. Barometrik basınç değiştiğinde tendonlarınız, kaslarınız ve dokularınızın genişler yahut büzüşür ve ağrıya neden olabilir. Barometrik basınç düşük olduğunda, eklem sıvılarının daha az basınç altında kaldığını ve böylelikle şişerek iltihaplandığı düşünülüyor. Sıvıların iltihabı ile daha sonra kaslar da etkilenir. Düşük barometrik basınç ekseriyetle fırtına öncesi meydana geldiğinden, birden fazla hasta eklem ağrısının hava durumundan etikelndiğini düşünür.
Sıcaklık teorisi
Hastalar ayrıyeten daha düşük sıcaklıklarda eklem ağrısı olduğunu da bildirmişlerdir. Yeniden, buradaki anahtar eklem sıvılarıdır. Araştırmacılar, düşük sıcaklıklarda eklem sıvılarının daha ağır hale geldiğini düşünüyor. Bu, eklemlerinizin olağandan daha sert ve daha az esnek olmasına yol açar. Bilhassa, ani düşük sıcaklıklar bu sakin eklem hissine neden olabilir.
Nem/yağış teorisi
Nem ve yağış, eklem ağrısına ait öteki bir yaygın teoridir. Yağış birden fazla vakit düşük barometrik basınç içerdiğinden, şartları ayırmak zordur.
Kan akışı teorisi
Birtakım araştırmalar, soğuk havalarda bedenin kalp ve akciğerler üzere en kritik organları kullanarak ısıyı müdafaaya çalıştığını göstermektedir. Bu, bedenin öbür bölgelerinin, bilhassa bacaklardaki, dizlerdeki ve ellerdeki eklemleri etkileyebilecek uç noktalar daha hudutlu kan akışı olmasına yol açar.
Hareketsizlik teorisi
En yaygın teori yağmurlu yahut soğuk hava üzere berbat havalarda insanların daha çok kapalı alanlarda kaldıkları ve etkin olmadıklarıdır. Bu hareketsizlik, eklemlerin hareket etmemesi nedeniyle sert ve ağrılı olmalarına neden olur.
Hava kaynaklı eklem ağrıları nasıl rahatlatılır
Havanın neden olduğu eklem ağrıları hakkında çalışılacak çok şey olsa da, gerçek şu ki, beşerler soğuk ve yağışlı günleri acı ile ilişkilendirmeye devam ediyor. Bu tesir artrit hastalarında gerçektir, bu nedenle hava kaynaklı eklem ağrısını nasıl azaltacağınız ve bu türlü günlerde nasıl rahat edebileceğinizi bilmeniz değerlidir.
Ağrıyı rahatlatabilmek için birtakım önleyici stratejiler:
Sıcak kalmak: Bedeninizi sıcak ve rahat tutarak kan akışını hızlandırabilirsiniz. Dışarıya çıkarken çorap ve eldiven giydiğinizden emin olun. Ilık bir banyo yapmayı ya da geceleri sıcak su şişesi kullanmayı düşünebilirsiniz.
Faal kalmak: Yağmurlu günlerde bile, eklemlerinizi hareket ettirmek ve sertleşmelerini yahut gerilmelerini engellemek için bir yol bulmaya çalışın. Konutta esneme harektleri yahut yoga yapabilirsiniz.
Güzel dinlen: Geceleri âlâ uyuduğunuzdan emin olun. Ekran mühletini sonlandırın ve rahatlatıcı müzik dinleyin. Eklem ağrılarından uzak kalabilmek için dinlenin.
İltihap önleyici bir diyet: Beslenme stiliniz eklemlerinizi ağır biçimde etkileyebilir. Havanın neden olduğu eklem ağrısından kaçınmak için beslenmenize dikkat edin. İşlenmiş besinleri kesin ve taze meyveler, sebzeler, balıklar, kepekli tahıllar ve zeytinyağı yüklü beslenin.