Vücudunuzun dayanıklılığını test etmek ister misiniz? Standart sporlardan farklı olarak 3 branştan sporu içerisinde barındıran bu spor 1978 yılında Amerikan deniz subayı John Collins’in insan vücudunun dayanıklılığını sınamak için başlattığı bir spor dalıdır. 1983 yılında Avrupa’da yaygınlaşmaya başlayan bu spor, 1991 yılında da Türkiye’de Alanya da yapılmaya başlanmıştır. Bu kadar anlattığımız spor dalını bilenler tahmin etti bilmeyenler için “Triatlon nedir?” sorusuna cevap verelim.
Triatlon Nedir?
Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşudan oluşan çok disiplinli bir spor dalıdır. Triatlon sürekli aktif kalmak için harika bir spordur, yüzme, bisiklet ve koşunun bir arada olduğu bu sporda hem yarışmalarda hem de antrenmanlar da eğlencenin tadını çıkaracaksınız.
Bunlardan birisini yapmak istiyor musunuz?
- Her zamanki gibi maratondan biraz farklı bir şeyler yapmak ister misiniz?
- İstediğin zaman ve çeşitli antremanlar yapmak ister misin?
- Faklı bir macera ister misin?
- Kilo vermek ve zinde olmak ister misin?
Bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, o zaman triatlon tam size göre!
Triatlona başlamak biraz korkutucu görünebilir, ancak güvenle başlamak için gereken tüm bilgilere sahip olursanız başlamak için korkmanıza gerek kalmayacaktır.
Yüzme
Triatlon daima yüzmeyle başlar. Kısa mesafa etkinliklerin de yüzme bölümü genellikle yüzme havuzunda gerçekleşir. Olimpiyat yarışlarında veya daha uzun mesafelerde ki yarışmalar da genellikle yüzme bölümü göl, deniz veya nehirlerde gerçekleşir.
Bisiklet
Yüzme branşını tamamladıktan sonra sıra bisiklet bölümüne gelecektir. En fazla zaman alan disiplin dalı bisiklet branşıdır. Triatlon yarışmasının size uygun olup olmadığından emin değilseniz, dışarı çıkıp bisiklet sürmeye başlayabilirsiniz. Bisiklet branşında hazırlık yapmak için lüks bir bisiklete ihtiyacınız yoktur, birçok evde bulunan eski dağ bisikletleri yeterli olacaktır.
Koşmak
Koşma, Triatlon yarışmasının en son disiplinidir. Triatlon yarışmalarında bisiklet branşından sonra koşma branşına geçiş çok zor olmaktadır. İyi bir eğitim bu branşı başarılı bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayacaktır.
Geçişler
Geçişler genellikle triatlonun dördüncü disiplini olarak adlandırılır. Bir disiplinden diğerine geçiş zamanları bu alanda gerçekleştirilir. Bisikletinizi veya koşu malzemelerinizi bu geçiş bölgesinde bulmanız gerekecektir. Bu değişiklikleri yapmanız için geçen süre genel sürenize dahil değildir.
Triatlon Çeşitler Hangileridir ve Mesafeleri Nelerdir?
Super Sprint Triatlon: 400 metre yüzme, 10.000 metre bisiklet ve 1.500 metre koşudan oluşmaktadır.
Sprint Triatlon: 750 metre yüzme, 20.000 metre bisiklet ve 5.000 metre koşudan oluşmaktadır.
Olympik Triatlon: 1500 metre yüzme, 40.000 metre bisiklet ve 10.000 metre koşudan oluşmaktadır.
Half-Ironman Triatlon: Yarı Demir-adam yarışması olarak bilinir. 1900 metre yüzme, 90.000 metre bisiklet ve 21.090 metre koşudan oluşmaktadır.
ITU- Uzun Mesafe Triatlon: 38000 metre yüzme, 120.000 metre bisiklet ve 30.000 metre koşudan oluşmaktadır.
Ironman Triatlon: Demir-adam yarışması olarak bilinir. 3800 metre yüzme, 180.000 metre bisiklet ve 42.000 metre koşudan oluşmaktadır.
Triatlonun Genel Kuralları
Bu üç disiplinde uygulanan genel kurallardan bazıları şunlardır.
- Katılımcılar herhangi bir nedenle işaretli rotayı terk ettikleri takdirde, rotayı bıraktıkları aynı noktaya tekrar girmelidirler.
- Bir yarış görevlisinden başka kimseden dış yardım almak yasaktır.
- Kendinizi veya diğer katılımcıları tehlikeye sokacak hiçbir şey yapmayın.
- Hiçbir kulaklık veya kişisel ses cihazı – iPod, mp3 çalar, vb. – Yarış sırasında herhangi bir zamanda kullanılamaz.
- Hiçbir zaman yarışmanın hiçbir yerinde cam kullanmak yasaktır. Bu kuralın ihlali diskalifiye ile sonuçlanır .