1-Hafızayı güçlendirir
2- Muhakeme güçlenir.
3- Bir konuya konsantrasyon daha kolay olur.
4- Bağışıklık sistemi güçlenir.
5- Çevreden gelen faktörlerin stres yaratması güçleşir.
6- Güne dinç başlanır, uyanma zorluğu olmaz.
7-Çocukların büyüme döneminde zihinsel ve bedensel
gelişmelerine katkısı büyüktür.
8-Uykusu yeterli ve düzenli olan çocuklarda hırçınlık ve
huysuzluk görülmez.
9-Uyku düzeni olanın gün içinde de hayatı düzenli olur.
(Aynı saatlerde yatmak ve uyumak önemlidir).
10-Yeterli uykudan sonra öğrenme yeteneği daha kolay olur.
11-Okul ve çalışma saatleri dışında sosyal veya sportif hareketlere sıcak bakar, istek duyar.
12-Sabah kahvaltısının ihmal edilmesini önler.
13-Uyku düzeni, yemek düzenini de birlikte getirir.
Not:
Değerli dostlarım;
Uyku düzeni hakkında belirttiğim bu 13 maddenin ne kadar önemli olduğu açık olarak görülmektedir.
Küçük, büyük herkesin uyku düzenine önem vermesinin gerekli olduğu aşıkardır.
E.D.