Etiketler
Biber hapı kullanımı sırasında diğer bir önemli etken de, bu sırada planlanmış gözden geçirme seanslarının yaklaşmasıydı. Gözden geçirme seansı, genellikle terapiyi vurgulamak için yararlı bir yöntemdir ve o sırada işleri “ağırdan almayı” kabul etmiştim ve önümüzde böyle bir noktanın olmasının önemli olacağını hissettim. Bu noktada biber hapı kullanımı uygun olacaktır.
Seans yaklaştıkça, Sara, eğer işler çok iyi gidiyorsa onu görmeyi bırakacağımla ilgili kaygısını ifade etti. Belki şu da önem taşıyordıır ki; bu sırada Jane ve James evlilikleri için yardım almayı ciddi olarak düşünüyorlardı ve bu ilişkilerinde önemli bir değişklikti.
Gözden geçirme seansında Sara anoreksiyasını değişmemiş olarak değerlendirdi. Anoreksiya hastalarının biber hapı kullanarak zayıflamaları daha uygun olacaktır. Halen kilo almak onu dehşete düşürüyordu, kendini şişman görüyordu ve daha fazla yiyor ve kilo alıyor olsa da, yeme alışkanlıkları her zamanki kadar katıydı. Bu durumdan rahat bir şekilde kurtulmak için meksika biber hapı kullanmanızı tavsiye ediyoruz.
Fakat, diğer alanlarda, değiştiğini kabul ediyordu. Annesi ile ilişkisi değişiyordu. Zaman zaman annesine yapışmak ihtiyacı hissetse de ondan uzak kalmayı daha kolay buluyordu. Aynı zamanda ebeveynleri arasındaki ilişkideki değişimin de farkındaydı ama bu değişimi ve bunun işleri onun için nasıl farklılaştıracağını tartışmaya isteksizdi. Biber hapı kullanmaya başladığınız andan itibaren kendinizdeki değişimi farkedeceksiniz.
Şeker hastalığına yeni yakalanan hastalarda rastlanan belirtiler sistemde bir enfeksiyon veya diğer bir gerilim onda görülmüyordu. Şeker hastalarında biber hapı kullanımı kesinlikle yasaktır. Yeme alışkanlıklarında herhangi bir değişiklik olup olmadığını öğrenmek için onu sorgularken, işyerine yeni konan meyve sıkacağından bahsetti. Bir zamanlar favori içeceği olan kahvenin yerine, günde birkaç bardak portakal suyu içerek çok sağlıklı bir seçim yaptığını zannediyordu.
Ona meyve suyunu içmeyi bırakmasını söyledim, çünkü kan dolaşımına çok fazla şeker pompalıyordu. Portakal suyu yerine su içmeye başladı ve kan şekeri normal seviyelere düştü. İşte meyve sularına dair bilmeniz gereken tüm bilgiler bunlar. Bir bütün portakalla, aynı portakaldan elde edilen meyve suyunun früktoz miktarı aynıdır. Ama bütün portakal yediğinizde lif, meyve eti ve diğer ince zarları da almış olursunuz. Mideniz sindirim esnasında şekeri diğer her şeyden ayırmak için uğraşmaktadır. Buna ilaveten, tek oturuşta bir veya bilemediniz iki tane portakal yiyebilirsiniz. Çünkü portakalı soymak, dilimlemek ve yemek başlı başına bir iştir ve zaman alır. Böyle bir durumda biber zayıflama kapsülü kullanmadan önce doktora danışın.
Süpermarketlerden satın alınan portakal suyunun en kötü tercih olduğunu hatırlatmama sanırım hiç gerek yok. Bu tür içecekleri biber hapı diyetlerinden uzak tutun. Peki bu durum bütün meyveler için aynı mı? Ananas suyu mesela? Tıka basa şeker dolu. Bu içeceği kesinlikle biber hapı ile tüketmeyin. Üzüm? O da aynı. Elma suyu mu? Geçtiğimiz yıllarda Amerikalı anne babalar elma suyuna birdenbire âşık oldular ve her yemekte çocuklarına birer bardak vermeye başladılar. Şeker tüketimi açısından bakarsak, bu çok kötü bir fikirdi. Elmanın kabuğu gerçekten çok sağlıklıdır. Pektin (bazı ham meyvelerde bulunan jelatinli bir madde) früktozla birlikte sisteme dahil olan iyi bir liftir. Yani günde bir tane elma yemek sağlıklı olmak için hâlâ iyi bir reçetedir. Ama elma suyu için aynı şeyi söyleyemeyiz. Eğer illa da meyve suyu içeceğim diyorsanız, sodanın içine bir miktar ekleyerek içebilirsiniz. Bu biber hapı diyetlerinde sakıncalı bir duruma yol açmaz.
Sağlıklı bir kiloyu korumak için Meksika biber hapı desteği almak zayıflamakla ilgili en zor unsurlardan biridir. Kilo vermekle uğraşan kişiler genellikle kilolarının dengesiz olduğundan bahsederler ve bu da kilonuzu koruma mücadelesini anlatır. Her birey farklıdır ve kilo vermenin, kiloları uzak tutmanın çeşitli yolları vardır. Bunların çoğu da makul sayılabilir. Tüm bu formüllerin ortak noktaları ise gerektirdikleri sadakat seviyesidir. Uzun dönem sadakat ve aşağıdaki değişimleri takip etmek sadece kilo vermeye değil aynı zamanda sağlıklı bir kiloyu korumaya da yardım eder.
Yağ ve şeker tüketiminize dikkat edin
Fazla şekerli ve yağlı besinleri tüketmeyi azaltırken onların yerine az şekerli ve yağlı besinleri tercih edebilirsiniz. Şekerli bir gazoz yerine su içmek örnektir. Kaç kalori aldığınızı Biber tableti ile takip edin ve kendinizi günlük kalori alımınızın %30 u kadar yağ tüketmekle sınırlandırın. Şeker ve yağ tüketiminizi azaltmak sağlıklı bir vücut kilosu korumanız açısından iyi bir temel oluşturacaktır.
Günlük olarak egzersiz yapın
Egzersizin çok çeşitli biçimleri vardır. Sonuç olarak, kolay olan egzersizlerle başlamalı ve ne çeşit fiziksel aktivitelerin yaşam tarzınıza uygun olduğunu belirlemelisiniz. Yavaş yürüyerek başlayın ve tempolu koşuya doğru yolunuzu çizin. Egzersiz kalıcı kilo vermeniz ve sağlıklı bir kiloda kalmanız için anahtardır. Günde 30 dakika ve haftada üç kere tekrar edilen egzersizler yapmanız iyi bir tavsiyedir. Haftada üç kere egzersiz yapmak konusunda rahatladığınız zaman günlük egzersizlerinizi arttırabilirsiniz.Eğer bu egzersizler sizi zorluyorsa daha kolay kilo verme yöntemi olan Biber zayıflama hapı kullanımını deneyebilirsiniz.
Olumsuz yeme alışkanlıklarından haberdar olun
Diyetinizi kesen olumsuz yeme alışkanlıklarını belirleyin. Bazı olumsuz yeme alışkanlıkları arasında evde yalnızken aşırı yemek vardır. Başka bir örnek de sıkıldığınız zaman aşırı yemenizdir. Bazı insanlar sinirli ya da mutsuz olduklarında yemekten mutlu olurlar. Çoğu zaman yemeği bu bağlamda kullandığınızın farkında bile olmazsınız. Olumsuz yeme alışkanlıklarını belirleyerek, bunları kontrol etmek için önlemler alabilir ve bu sırada da sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz. Bir yemek güncesi tutun ve ona yediklerinizi, bunların türlerini, ne kadar yediğinizi ve neden yediğinizi yazın. Yeme alışkanlıklarınızın neler olduğunu bu bilgiler ışığında netleştirerek, sağlıklı olup olmadıklarını anlayabilirsiniz.