İleri düzeyde ve tedavi amaçlı sırt masajı yapmak pek çok mesleki eğitimalınmasını gerektirir. Bununla birlikte, eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsiniz. Bazı temel masaj tekniklerini ve bunları nasıl uygulayacağınızı öğrenerek, evde kaliteli masaj yapmaya başlayabilirsiniz. Unutulmaması gereken en önemli nokta ise mesleki eğitim almadan uyguladığınız tüm tekniklerinizde hafif baskı kullanmanızdır.
Bölüm1 : Sırt Masajına Hazırlanma
1Konforlu bir yer seçin. Masaj masası kullanmak masaj yapılacak kişinin sırtına ulaşmanızı kolaylaştıracaktır ve yüz beşiği ile omurganın hizalanması için konfor sağlamak amacıyla üretilmiştir. Yine de elinizde yoksabunun yerine birkaç alternatif var.
- Eğer bir masaj masanız yok ise, o zaman kişinin uzanması için yeterince sağlam bir kanepeyi, yatağı, mutfak masasını kullanmayı ya da yere uzanmasını deneyebilirsiniz. Her seçeneğin dezavantajları vardır, bu nedenle masaj masası bu iş için kusursuzdur. Çoğunlukla masaj yapılan kişi için rahatlık ve masaj yapan kişi için yükseklik sorunları nedeniyle tercih edilir.
- Masaj için yatak mevcut en iyi seçenek ise bu önerinin uygun olup olmadığından emin olun. Kişiyle olan ilişkinizi göz önünde bulundurun ve masajın bir yatakta gerçekleşeceğini önceden tartışın.
2Yumuşak bir mat kullanın. Bir masaj masanız yoksa ve daha sert bir yüzeye sahip alternatiflerden birini tercih ediyorsanız üzerine yumuşak bir mat serin. Masaj yaptığınız kişi için uygun konforu sağlamak için en az 5 cm kalınlığında bir mat kullanın.
3Masa veya halının üzerine bir çarşaf serin. Kişi, tamamen veya kısmen soyunacağı için, paspas veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf, kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır. Aynı zamanda fazla yağı çekip ortamın kirlenmesini önleyecektir.
4Odayı hazırlayın. Odanın çok sıcak olmadığından emin olun. Bu, masaj yapmaya çalıştığınız kasları rahatlatmak için ideal bir atmosfer yaratır.
- Rahatlatıcı bir müzik açın. Yeni çağ, ortam müziği, sessiz klasik müzik veya hatta ses manzaraları, kişinin dinlenmesine yardımcı olacaktır. Darbeli, gürültülü müzikler size yardımcı olmaz. Ses seviyesini düşük tutun.
- Işıkları yeterince kısın.
- Hafif kokulu aroma terapi mumları kullanın. Bu isteğe bağlıdır ve mumları yakmadan önce kişiye sormanız gerekir; çünkü bazıları kokuların keyfini çıkarırken bazıları bu kokulara karşı çok hassastır.
5Kişinin kendine ait konfor seviyesinde soyunmasını sağlayın. Masaj, özellikle yağ veya losyon kullanıyorsanız, masaj yapılan bölgeye kıyafet olmadan yapılır ve en iyi sonucu bu şekilde verir. Kişinin rahat olduğu kadar soyunmasını isteyin.
Belden aşağısının üzerini örten bir havlu veya çarşafı kişiye daima sağlayın. Böylece kişi rahatça yatabilir ve masaj yaptırılmayan vücut kısımlarını örtebilir. Bu, ortamı hem daha rahat ve daha sıcak hem de rahatlatıcı hale getirecektir.
- Eğer mahremiyetiniz sizi endişelendiriyorsa, odanın perdelerini çekin ve ilave havlu veya çarşafla kendisini örtmesi için odadan çıkın. Kapıyı çalın ve kişinin odaya girmenize hazır olduğundan emin olun.
- Kişi pantolon veya iç çamaşırı giydiyse masajda kullandığınız yağın kıyafetleri lekelemediğinden emin olmak için havlu kenarını kemerin içine sıkıştırabilirsiniz.
6Kişinin yüz üstü yatmasını sağlayın. Uygun bir masaj masanız varsa, bu, kişinin yüzünün yüz beşliğinde kalacağı anlamına gelir.
Kişi için rahatsa, ayak bileğinin altında bir yastık veya katlanmış havlu da kullanabilirsiniz. Bu, kişinin sırtı destekleyecektir.
7Kişinin sırtını açın. Kişi, çıkarılması gereken bir havluyu sararsa ya da çarşafı tamamen yukarı çektiğinde, kişinin sırtını ortaya çıkarmak için malzemeyi aşağı doğru katlayın.