Yağ kaybı hedefleriniz durmaya başladıysa, yürekten alın: Antrenmanlarınızı yeniden başlatarak ve istediğiniz değişiklikleri elde etmek için gerekli beslenme ve destek desteğine sahip olduğunuzdan emin olarak saati sıfırlayabilir ve sonuçlarınızı güçlendirebilirsiniz.
Egzersizlerinizi değiştirerek egzersiz programınızda bir plato oluşturun. (Bir koşu yerine kürek egzersizi yapmayı deneyin veya kuvvetli bir günün sonunda bazı metabolik bitiriciler ekleyin.) Diyetinizi işlenmiş yiyecekleri ayıklamak için inceleyin ve egzersizlerinizi beslemek için temiz yiyeceklere odaklanın. Ve son olarak, buradakiler gibi termojenik takviye bileşenlerini arayın, bunların tümü vücudunuzun doğal yağ yakma yeteneklerini en üst düzeye çıkarırken enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.
Kaliteli yağ yakıcı takviyeler söz konusu olduğunda, kafein genellikle etikette listelenen ilk bileşenlerden biridir. Birincisi ve en önemlisi, kafein termojenik bir rol oynar - metabolik uyarımı tetikler ve yağ yakma sürecini başlatmak için enerji tüketimini arttırır. İkincisi, kafein, kalori açığı sırasında ihtiyaç duyduğunuz ekstra performans artışını sağlar. Yüksek yoğunluklu koşucular üzerine yapılan bir araştırma, kafeinin koşucuların koşu bandında 1.500 metreyi kafein takviyesi almadıklarından daha kısa sürede bitirmelerine yardımcı olduğunu ve aynı zamanda başlangıçtaki hız patlamalarını artırdığını gösterdi. Son olarak, kafeinin, düşük kalorili bir diyet planındayken çok ihtiyaç duyulan bir destek görevi gören odaklanmayı geliştirdiği gösterilmiştir.
Alfa-lipoik asit, enerji metabolizmasından sorumlu temel bir omega-3 yağ asididir. Ek olarak alındığında metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak vücudun normalden daha hızlı yağ yakmasına izin verir. ALA ayrıca bir antioksidan olarak çalışır ve düzenli vücut süreçlerinin ve çevresel faktörlerin hücrelere zarar verdiği oksidasyonun neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olur.
AYRICA BAKINIZ: Metabolizmayı Artıran 10 Egzersiz
C. canephora robusta, kavrulmuş kahve çekirdeklerinden elde edilen bir özdür. Çekirdekler kavurmadan önce, kahvenin metabolizmayı hızlandıran başlıca bileşenlerinden biri olan daha yüksek seviyelerde klorojenik asit içerirler. Araştırmalar, kavrulmamış çekirdeklerden elde edilen bu ekstraktın önemli kilo kaybı faydaları sağlayabileceğini gösteriyor.
Yohimbe kabuğu özü, yohimbe ağacının kabuğundan gelir ve birçok kilo verme takviyesinde ve ilaçta bulunabilir. Özü, kilo kaybı için önemli bir bileşendir. Bir çalışma, yohimbe'yi takviye olarak alan kadınların, aynı zaman diliminde kaybedilen bir plasebo grubundan ortalama üç kilo daha fazla kaybettiğini buldu.
Hindiba bitkisinden elde edilen hindiba özü, iştahı kontrol etmeye ve kilo kaybına önemli ölçüde yardımcı olabilecek oligofruktoz adı verilen bir lif içerir. Bu tokluk hissi, özellikle porsiyon boyutlarınızı ve genel kalori alımınızı azaltarak yağ kaybetmeye çalıştığınız günlerde anahtar olabilir.
Siyah kimyon özü, tıp ve takviye dünyasının birçok yerinde bulunur ve kilo verme çabalarını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Endonezya'da yapılan bir araştırma, özü takviye olarak alırken deneklerin üç aylık bir süre boyunca önemli vücut ağırlığı ve bel çevresi kaybettiğini buldu.
Tüm bu malzemeleri zayıflatıcı formül Hydroxycut Black'de ve ayrıca semizotu özü ve roka özünde bulacaksınız. Günde iki kez bir kapsül alın. Tolerans değerlendirildikten sonra, en büyük iki öğününüzden 30 dakika önce günde iki kez iki kapsül alın.
AYRICA BAKINIZ: Metabolizmanızı Arttırmak için 15 Dakikalık Egzersizler