We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tüm çocuklar aynı hızda yemek yemeyebilir ve yavaş yemek mutlaka sorunlara neden olmaz - yalnızca ebeveynlerin sabrını tüketir - bir çocuk hızlı yemek yediğinde, bu onların sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Çabuk yemek yiyen çocukların yaşadığı sorunlar nelerdir?
Pek çok kez tekrarladığımız gibi, çocuklarımızın iştahına saygı duymak ve onları vücutlarının gerekli gördüğünden daha fazla yemeye zorlamamak hayati önem taşır, çünkü bu şekilde onlar, istersek aşkın bir şey olan tokluk hissini erken yaşlardan itibaren öğreneceklerdir. aşırı kilolu ve obez olmaktan kaçının ve onları sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları konusunda eğitin.
Gastrointestinal sistem, tıpkı bir araba motorunun yakıtı kullandığı gibi, gıdadaki makromoleküllerin parçalanıp küçük parçacıklar oluşturduğu bir süreç olan sindirim yoluyla vücuda enerji sağlar.
Çocuk çok hızlı yediği için sindirim düzgün yapılmazsa vücudun farklı organlarını beslemek için gerekli partiküller (glikoz molekülleri, amino asitler, yağ asitleri ...) elde edilemez. Tükürük, yiyecekleri kısmen sindirmeye başlayan enzimler içerdiğinden sindirim ağızda başlar, bu nedenle çiğnemenin muazzam önemi vardır.
Açıkçası, sindirim süreçlerinin geri kalanını kontrol etmek için yapabileceğimiz çok az şey var, ancak çiğneme üzerinde, aşağıdakilerin görünümünü doğrudan etkileyebilecek bir kontrol uyguluyoruz:
- Gazlar
Hızlı yemek yemek daha fazla hava yutar. Ek olarak, sindirimdeki değişiklikler bağırsakta biriken ve son derece can sıkıcı olan gaz üretir.
- hazımsızlık
İyi çiğnememekle midede olması gereken sindirimin bir kısmı geciktirilir ve artık ortamın çok farklı olduğu bağırsakta yapılır. Bu değişiklikler, ağır ve etkisiz sindirimlere neden olur.
- Mizah değişiklikleri
Hızlı yemek yemek normalden daha fazla adrenalin üretir ve vücut kendini tehdit altında hisseder. Böylece, akut stres tepkisi uyarılır, bu da sindirimin yavaşlamasına ve hatta tamamen durmasına neden olur, böylece vücut tüm enerjisini vücudun algıladığı tehditle savaşmaya odaklayabilir. Aşırı adrenalin, hem ruh halini hem de uyku döngülerini etkileyen serotonin üretimini bozar.
- Besin emilim bozukluğu, ishal ve / veya kabızlık
Yetersiz sindirim, bazı besinlerin (vitamin ve mineraller) kalın bağırsağın sonuna olduğu gibi dışkı ile atılmasına neden olur. Öte yandan, yağların yetersiz sindirilmesi, sindirilmeden atılmasına neden olur ve ishale neden olabilirken, karbonhidratların yanlış sindirilmesi, lifin işlevini yerine getirememesi ve dışkı sertleşerek sindirimi zorlaştırır. kovma.
Farkına vardıktan sonra açıktır. hızlı yemenin çocuğun sağlığı için ima ettiği tehlikeler, ebeveynler harekete geçmelidir. Bu davranışı nasıl değiştirebiliriz? Çocuğumuza daha yavaş yemeyi nasıl öğretiriz?
Öncelikle konuyla ilgilenmek için, Yemeği bitirmek için bu telaşın sebebini bulmak gerekir. Muhtemelen, okul öncesi çağındaki küçük bir çocuk (6 yaşına kadar) neredeyse çiğnemeden yutuyorsa ve masada oturduğu bir dakikadan fazla sürmüyorsa, aklında başka şeyler olduğu için: oynuyordu ve onu böldük. öğle yemeği vaktinde ve oyununu düşünmeden duramadığı için ya da yedikten sonra onu yemeğin tadını çıkarmaktan daha çok çeken ilginç bir şey (tatlı, TV, park ...) olduğunu bildiği için - ama acıktı, bu yüzden yiyor hızlı bir şekilde.
Bu durumlarda 'yetişkinler yemeyi bitirene kadar kimse masadan kalkmaz' gibi kurallar koymakta fayda vardır, böylece çocuk bu kadar acele etmeyecektir çünkü patatesler bitene kadar oynamaya gidemeyeceğini bilir.
Diğer çocuklar yemek yemeyi okul kantininde çabuk öğrenirler. Ne yazık ki, nispeten büyük okullarda, çocukların sırayla gelmesi yaygındır ve eski, genellikle en küçüğü yemeğini bitirmek için acele eder, çünkü büyükler masada oturmayı bekler ve zaman kısadır.
Bu, okul ortamında kontrol edilemez olsa da, evde küçük çocuğa hızlı yemek yemesinin gerekli olmadığı hatırlatılabilir. Isırıklar arasında konuşmak için bu andan yararlanarak, yiyecekleri bir aile olarak bağlantı kurmak için mükemmel bir zaman haline getirebiliriz.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hızlı yemek yiyen çocukların 4 tehlikeli sorunu, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.