Finansajans.com – Bir yeni ABD çalışmasında daha az fiziksel olarak aktif olan insanların daha muhtemel olduğunu gösterir yatırılarak COVID-19 ile ölmek üzere. Bu yeni hesaplamalara göre, hareketsiz olmak sizi COVID-19 nedeniyle yaş ve organ nakli dışında diğer tüm risk faktörlerinden daha büyük bir risk altına sokuyor. Bu doğruysa, bu büyük bir mesele.
Bugün En Çok Okunanlar
Egzersiz yapmak gerçekten covid-19 riskini azaltır mı?
Çalışmada, sağlık hizmeti sağlayıcıları insanlara pandemiden önceki iki yıl boyunca ne kadar egzersiz yaptıklarını sordu. Bu bilgiler kullanılarak insanlar üç gruba ayrıldı. “Sürekli olarak inaktif” olarak tanımlanan birinci grup, haftada en fazla 10 dakika egzersiz yaptı. İkinci grup, haftada 11 dakika ile 149 dakika arasında egzersiz yaparak “biraz aktivite” yaptı. Üçüncü grup , haftada 150 dakika veya daha uzun süre egzersiz yaparak sürekli olarak fiziksel aktivite kurallarını karşıladı . Egzersiz, orta ila yorucu aktivite olarak tanımlandı, bir örnek “tempolu yürüyüş” idi.
Haftada en az 150 dakika egzersiz yapan insanlarla karşılaştırıldığında, sürekli olarak hareketsiz kalan kişilerin hastaneye kaldırılma ve COVID-19 nedeniyle ölme olasılıkları iki kattan fazlaydı. Bazı fiziksel aktivitelerde bulunanlara göre hastaneye yatma ve ölüm riski daha yüksekti.
Bu çalışmaya güvenmek için pek çok neden var. Ocak ve Ekim 2020 arasında COVID-19 olan yaklaşık 50.000 kişiden alınan verileri kullanır. Ne kadar egzersiz yaptıklarıyla ilgili bilgiler COVID-19 sahneye çıkmadan önce toplandı – bu, yanıtların insanların COVID-19 sonuçlarından etkilenmediği anlamına gelir. . Araştırmacılar ayrıca resmi çarpıtabilecek şeyleri de hesaba katmaya çalıştılar – örneğin, birinin kaç yaşında olduğu ve başka hangi sağlık koşullarına sahip olduğu.
Bununla birlikte, ihtiyatlı olmak için de pek çok neden vardır. Başlangıç olarak, objektif bir şekilde değerlendirilmek yerine, insanlar kendileri ne kadar egzersiz yaptıklarını rapor ettiler.
Yine de en büyük sorun, kafa karıştırıcı risktir – yani ölçülmemiş bazı unsurların resmi çarpıtması. Bu, maruziyet (bu durumda egzersiz) ve sonuç (bu durumda COVID-19’un hastaneye yatışı ve ölümü) başka, ölçülemeyen, değişkenden – “karıştırıcı” dan etkilendiğinde gerçekleşir.
Klasik bir örnek ele alalım: cinayet ve dondurma. Birkaç yıla bakarsanız, cinayetlerin dondurma satışlarına paralel olarak arttığını ve düştüğünü göreceksiniz. Bununla birlikte, kimse dondurmanın cinayete yol açtığını veya cinayet işledikten sonra dondurma yemenin daha muhtemel olduğunu düşünmüyor.
Buradaki sorun kafa karıştırıcı ve hava durumu kafa karıştırıcı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dondurma satışları sıcak olduğunda daha yüksek. İlginç bir şekilde, cinayetler de yüksek sıcaklıklarda artmaktadır.
COVID-19 sonuçları ile fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi düşündüğümüzde, olası karışıklıklar neredeyse sonsuzdur. Diyabet gibi uzun vadeli sağlık koşulları COVID-19 riskini artırır ve egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Egzersiz eksikliği de bazı uzun vadeli koşullara neden olabilir veya kötüleştirebilir. Yazarlar bunu düşünmeye çalışsa da, tamamen kontrol etmek zor olacak.
Ek olarak, yaştan bağımsız olarak, kırılganlık, COVID-19’dan daha kötü sonuçlar için bir risk faktörüdür ve elbette kırılganlık da fiziksel aktiviteyi etkiler. Sosyoekonomik faktörlerin de oynayacağı bir rol vardır. Daha az avantajlı gruplardan insanların COVID-19’dan daha büyük risk altında olduğu artık iyi biliniyor . Dezavantaj aynı zamanda boş zaman fiziksel aktivitelerine katılmak için daha az fırsatla da bağlantılıdır – bu çalışmanın ölçtüğü egzersiz türü çoğunlukla.
Kısacası, diyet, kilo, alkol ve uyuşturucu kullanımı ve fiziksel aktivite gibi birçok davranışsal ve çevresel faktör birbiriyle bağlantılıdır. Birinin etkisini diğerinden ayırmak son derece zor olabilir.
Bu sınırlamalara rağmen, iyi haber şu ki, hareketsizlik COVID-19 için büyük bir risk faktörü olsa da olmasa da, genellikle daha fazla egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. Daha aktif olmak, sağlığı ve refahı iyileştirir ve hastalık geliştirme riskini azaltır. Halihazırda uzun vadeli sağlık koşullarıyla yaşayan insanlarda, hastalık yönetimini ve sonuçlarını iyileştirebilir.
Dünya Sağlık Örgütü bize bazı fiziksel aktivitelerin hiç olmamasından daha iyi olduğunu ve daha fazla fiziksel aktivitenin daha da iyi olduğunu söylüyor. Ayrıca, hareketsiz kalma süresini, yani oturarak veya uzanarak harcanan zamanı azaltma ihtiyacını da vurgular.
Dolayısıyla, hareketsizlik COVID-19’dan ölme riskini ikiye katlasın ya da açmasın, fiziksel aktivite kurallarına uymak mantıklı bir öneri. Ve belki de bu çalışmanın en çok hoşuna giden şey, COVID-19 için diğer bazı risk faktörlerinden farklı olarak, fiziksel aktivitenin değiştirilebilir olmasıdır. Yaşımızı değiştiremeyiz. Çoğunlukla, uzun vadeli sağlık koşullarımız kalmak için yanımızda. Ancak doğru destekler uygulandığında çoğumuz daha aktif olabiliriz.