Doğru ilerlemenin sağlanması için nasıl patinaj yapılır
Nasıl binileceğinden bahsetmeden öncepatenlerde, patenlerin seçimini kendileri yapmak zorundasınız. Bu önemlidir, çünkü spor her türlü envantere bağlıdır. Patenlerin rahat olması, bedenlerine uyması ve bacağın etrafına sıkıca oturması gerekir. Ve yalnızca boyuta değil aynı zamanda çizme dolgunluğuna da dikkat edin. Çok dar veya genişse yaralanmalar ve patenlerin hızlı aşınması ile doludur. Döşeme sırasında, paten için tasarlanmış olan çorapları giymeniz gerekir. Atlar iyi bacak ve dar iç ayak bileği oturup Yalnızca, onlar yönetmek daha kolay olacak ve paten istikrarlı ilerleme olmuştur.
Bir sonraki önemli nokta ne kadar doğrupatenleri sıkıştırmak için. Kan dolaşımını bozmamak için onları sıkı bağlamayın. Bacağın bagajın içinde dönmemesi ve ayak parmağı ile topuğun taban astarından ayrılmaması için sıkılması gereklidir. Çizgiyi ayağın bükme noktasına dantellemek, bu parçayı basit bir düğüm ile sabitlemek arzu edilir. Bağcıkların üst kısmı çok sıkılmamalıdır, böylece gerekirse serbestçe çömelebilirsiniz. Patenlerin düzgün sıkılması durumunda, bağcıkların altına bir parmak koyamazsınız.
Nasıl düzgünce binmeyi öğrenmepaten, doğrudan buza gelecektir. Bununla birlikte, kuramsal bilgi, pistona ilk çıkışta güven verecektir. Tabii ki, ilk hareket saçma ve hantal olacak ama yavaş yavaş kafasında bilgi erteleme ortaya ve süreç daha hızlı gidecek.
Hatırlanması gereken ilk kural,bacaklar hafif bükülmelidir diyor. Kayak ve snowboard'da olduğu gibi düz bacaklar da kaçınılmaz olarak düşmelere neden olacak. Buz üzerinde hareket etmeye başlamak için dizlerinizi hafifçe bükmeniz ve öne eğmeniz gerekiyor. Bu pozisyon buz dengesi ve dengenin korunmasına yardımcı olur. Ardından, destek ayağı yana doğru çevrilerek dışarıya doğru itilmelidir. İkinci bacak hareket etmeye başlar ve kişinin tüm ağırlığı ona aktarılır. Hareket, sırayla hareket eden bacaklarla gerçekleştirilir. şeması oldukça basittir: böylece bir başlangıç sağa, sonra sağına gidin ve sola gidin ve sol ayak iterek başlayın. Gerek başlatmak ve paralel seti pateni binmek denemek için - bu yorucu zor, ama herhangi bir sonuç vermemiştir.
Buna ek olarak, doğru şekilde hatırlamanız gerekirpatenleri frenlemek için. Frenlemenin çeşitli yolları vardır ve bunlardan en uygun olanını seçmek şu an doğrudan doğruya pistte daha iyidir. Ayağınızı öne doğru itebilir, kaburganızla hareket yönüne çevirip buza yaslanabilir. Veya aksine bir bacağını ikinciye dik olarak geri koyun. İkinci yöntem yeni başlayanlar için daha kolaydır, ancak yavaş frenleme sağlar. Fren yapmak, patenleri bir araya getirmek ve hareket yönüne dik olarak keskin şekilde açmak için en kolay yol. Genel olarak ilk bakışta gözüktüğü kadar zor değildir, başta asıl olan acil durumlardan kaçınmak için çok hızlı olmak değildir. Düşüşten sonra, öncelikle diz çökmelisin ve yükselmeye kalkışmamalısın, elini arkaya doğru itin.
Bu arada, doğru kayma nasıl,Yeni gelenlerin en yaygın hatalarından bahsetmek gereksiz olurdu. Bu, düz bacaklara binmek, paralel veya tersine, geniş aralıklı bacaklara binmek ve sırtın önünü kesmeye çalışmaktır. Bu israflardan kaçınmak, çaba harcamalarına ve yavaş ilerlemeye neden olmak istenir.
Genel olarak, ana şey eğitmektir, çünküSadece buz üzerinde doğru kaymayı öğrenmek mümkündür. Kural olarak, ilk düşme ve garip hareketlerden sonra, ilk başarılar gelir ve birkaç saat içinde buz üzerinde tutulur, kendine güven vardır.
Doğru ilerlemenin sağlanması için nasıl patinaj yapılırFotograf fotograflar Goruntuler galeriler resim
Related news
Doğru ilerlemenin sağlanması için nasıl patinaj yapılır