Havalar soğudukça eklemleriniz ağrıyorsa, yalnız değilsiniz. Soğuk havalar eklemlerin içindeki yağlayıcı sıvıyı kalınlaştırdığı için yılın bu zamanında ağrı ve tutukluk sık görülür. Aslında, almanca çalışması Katılımcıların yüzde 67’si ağrı alevlenmelerini hava değişimlerinden sorumlu tuttu. Kış artritinden güçlü, ilaçsız bir rahatlama için bu beş tamamen doğal ipucunu deneyin.
sabaha karşı köpükler yükselir
Biliyorsunuz, ısı eklem ağrılarını yatıştırır. Ama en büyük faydayı elde etmek için, Artrit Vakfı önerir Geceleri köpürmek yerine güne buharlı bir duşla başlarsınız. Sıcaklık, gece boyunca sertleşen ve ağrıyan eklemleri gevşeterek daha iyi dolaşım ve hareket kolaylığı sağlar. Ayrıca akıllı: birkaç damla ile sıcak kompres uygulamak zencefil damlası esans. Bunu günlük olarak yapmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. bir çalışma Holistik Hemşirelik Dergisi.
Kanal Denise Austin.
Bir Baylor Tıp Fakültesi çalışması düzenli olarak dolaşan katılımcıların gelecekte eklem ağrısı yaşama ihtimalinin daha düşük olduğunu buldu. Günde 10 dakika kadar kısa bir yürüyüş yapmak işinizi görebilir; eklemlerinizi esnek tutar ve hizalamayı iyileştirerek gelecekteki ağrıları önlersiniz. Ücretsiz bir iç mekanı deneyin yürüyüş videosuDenise Austin’den biri gibi.
Bir vişne spritzer yudumlayın.
Vişne suyunu maden suyu ve bir miktar limonla karıştırmak her yudumda eklem ağrısını dindirebilir. bu Kirazda bulunan antosiyaninler güçlü anti-enflamatuarlardır. hasarlı bağ dokularının iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir ve dergisinde yayınlanan çalışma Gıda Çalışmaları Dergisi ders çalışma üç hafta boyunca günde iki kez vişne suyu içmenin OA’li (veya artritin en yaygın şekli olan osteoartritli) kişilerde hissedilen ağrıyı azalttığını gösterdi.
Bunu gezdirin.
Sızma zeytinyağının oleocanthal’ı, ibuprofen’e benzer iltihap ve ağrıyla mücadele güçlerine sahiptir. içinde okumak Uluslararası Moleküler Bilim Dergisi kurmak. Bu örnekte, günde 2 ila 3 yemek kaşığı yağın tüketilmesi, katılımcılar için eklem ağrısını ve şişliği fark edilir şekilde hafifletti.
Karakafes kremasını deneyin.
Ağrıyan eklemleri karakafes kremi ile günde üç kez 2 dakika ovmak, ağrıları sadece dört günde hafifletebilir. içinde okumak İngiliz Spor Hekimliği Dergisi kurmak. çiçekli çalı ile doludur enflamasyonu evcilleştiren ve ağrılı sinirleri sakinleştiren bileşikler.
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/natural-health/outsmart-winter-arthritis-aches-with-these-5-natural-tips