Depresyon, genellikle sürekli üzüntü halinde olmak ve günlük olarak yaptığınız işleri yapmakta zorlanmak, hayattan eskisi kadar keyif alamamak ile tanımlanan bir psikolojik sağlık problemidir.
Depresyon durumunda neler yapabilirsiniz?
- Neler hissettiğinizi güvendiğiniz kişilerle paylaşın ve onlardan yardım isteyin.
- Sizinle aynı süreçten geçen ve benzer duyguları deneyimleyen çok fazla kişi var. Tavsiye alabileceğiniz ya da deneyim paylaşımı yapabileceğiniz kişilerle konuşun.
- Sevdiklerinizle ve aile bireyleriyle zaman geçirin.
- Dış dünya ve sosyal çevre ile iletişimde kalın.
- Doktorunuzla hissettiklerinizi ve yaşadığınız fiziksel zorlukları paylaşın.
- Yardım almaktan çekinmeyin!