HAMİLELİKTE MİDE BULANTISI NASIL GEÇER ?
Hamilelikte yükselen hormon düzeyi nedeniyle kadınların en az yüzde sekseni mide bulantısı çeker. Sabahları mide bulantısı daha fazladır, gün ilerledikçe bulantı hafifler. Peki mide bulantısı varsa ne yemeliyiz ?
Kokusu olmayan kraker türü yiyecekler, yağlı olmayan ve karbonhidrat içermeyen gıdalar, zencefil çayı, taze sıkılmış meyve suları mide bulantısına iyi gelir.
Hamilelikte mide bulantısından kurtulmak için,
Sabahları boş mide ile bir şey yemeden evden çıkmayın. Sabah çıkmadan kuru ekmek veya kraker tüketin.
Mide bulantınızı güçlü kokular tetikleyeceği için bu tür kokulardan uzak durun.
Temiz hava bulantınızın geçmesi için oldukça önemlidir. Temiz havada yapacağınız kısa bir yürüyüş bile yeterlidir.
Zencefil çayını mutlaka kullanın. Sıcak suyun içine atacğınız ince parçalar halindeki zencefili 15-20 dakika vekletip sonra tüketin.
Tabi doktorunuzun önereceği ilaçları da kullanabilirsiniz.
Her gün multivitamin alın. Doktorunuz size hangi markayı alacağınızı söyleyecektir.
Midenizi boş bırakmayın. Her iki saatte bir mutlaka bir şey yiyin.
Öğünlerde ilave olarak fındık, fasulye, fındık ezmesi gibi atıştırmalıkları ilave etmeyi unutmayın.