Yaşam kalitenizi olumlu yönde ilerletmek ve düşük etkili bir egzersiz arıyorsanız, Tai Chi'yi deneyin. Bu antik Çin uygulaması, meditasyon ve derin nefes alma ile yavaş yavaş yapılan hareketleri birleştiriyor.
Yaşam kalitenizi olumlu yönde ilerletmek ve düşük etkili bir egzersiz arıyorsanız, Tai Chi'yi deneyin. Bu antik Çin uygulaması, meditasyon ve derin nefes alma ile yavaş yavaş yapılan hareketleri birleştiriyor.
Yapılan çalışmalar, Tai Chi'nin kas kuvveti, esneklik ve dengeyi geliştirmede çok iyi olduğunu gösteriyor. İyi bir denge, ayağınızı sabit tutup düşmeleri önleyebildiği için, yaşlandıkça bu bir artı.
Tai Chi ayrıca artrit ve yüksek tansiyon gibi tıbbi durumların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca kadınların menopozdan sonrası için etkili bir yol olabilir.
Tai Chi'nin sağladığı yararlar da fiziksel engellerin ötesine geçmektedir. Stres ve kaygıları düşürebilir ve iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir. Tai Chi düşük etkiye sahip olduğu için eklemlerinizi yormaz ve hemen hemen her yetenek seviyesindeki insanlar genellikle katılabilir.
Ancak, tabii ki önce doktorunuza danışın.
Tai Chi'yi denemek için birkaç yol vardır.
Video ve kitaplarla kendi evinizinde başlayabilirsiniz. Ya da daha iyisi, eğitimli bir kişinin verdiği derslere katılabilirsiniz. Tai chi vücut ve zihin için sakin bir etkinliktir.
Bu haber 11.12.2017 13:31:00 tarihinde eklenmiştir.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?
Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?
Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?
Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir
Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!
Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler
Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri
Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!
Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!
Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!
Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!
Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!