kısa sürede boy nasıl uzar? Boy uzatmak için en etkili yöntem yüzmektir. Yüzme bütün vücudunuzun esnemesini ve uzamasını sağlar. Boy uzatma yöntemlerinden bir tanesi de baş aşağı asılmaktır. Bacaklarınızdan bir yere kendiniz 10 dakika boyunca baş aşağı asılabilirseniz boyunuzun uzadığını göreceksiniz. Bu hareket omurganızın uzamasını da sağlar. Fakat kesinlikle bu pozisyonda 20 dakikadan fazla kalmayın. Yüksek hızda koşmak da boy uzatmada çok etkili bir yöntemdir. Hızlı koşmak bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek hızda koşmak çok fazla miktarda büyüme hormonu salgılanmasını sağlar.