Güne müthiş bir iyimserlikle başladığınız halde işler güçler ‘iyi bir gün’ geçirme ihtimalini sıfırlıyorsa gelin, bilime kulak verin…
Ekonomi uzmanı ve danışman Caroline Webb, psikoloji ve nöroloji araştırmalarından faydalanarak derlediği ‘How to Have a Good Life’ kitabında, mesai saati gerilimini azaltıcı küçük öneriler sunuyor.
İşte, birkaç kesit:
Karşı tarafı tutun: Gün boyunca iş arkadaşlarıyla yaşanan fikir ayrılıkları, mesaide yaşanan stresin ana sebebi. Kendi fikrinizi sürekli tekrarlamak yerine, onun düşüncesini özetleyerek fikrinin zayıflığını kendi görmesini sağlayın.
Kendinizi ödüllendirin: Önünüzde sinir bozucu ve tamamlanması zor, birkaç saatlik iş var. Ucuna mutlaka bir ‘ödül’ koyun. Bu çok sevdiğiniz bir tatlı ya da sesiniz duymaktan mutlu olacağınız biriyle telefonda konuşmak olabilir.
Açıyı genişletin: Elinize yapışan, sizi yıpratan, bitirmekte zorlandığınız bir iş var. Kısa bir ara verin ve ilerisini düşünün. Tamamlamadığınızda size sağlayacağı faydayı hatırlamak faydalı olacak.
Daha fazlası için: How to Have a Good Life, Caroline Webb
Kasım 25, 2016