Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak çok sayıda diyet planları vardır. Bazı hızlı kilo kaybı diyet planları diğerlerinden daha iyi çalışır. Vücut tipinize bağlı olarak, size uygun diyet teknikleri ve uzak durmanız gereken bazı teknikler olacaktır. BMI'nize bağlı olarak size kişisel bir diyet planı vermek için diyetisyeninize danışın.
En Hızlı Kilo Verme Diyet Listeleri
Scarsdale Diyet
Bu diyet planını, daha uzun zaman dilimleri için aç olmadan birkaç kilo vermek isteyenler takip etmelidir. Bu diyet planı, düzenli kaloriler için idealdir, çünkü çiğnemekte olduğunuz her yiyeceği ölçmek, hiç durmadan kalori almayı gerektirmez. Bu diyet planı 14 gün boyunca tüketilecek düzenli yiyeceklerden oluşmaktadır. Yemeğin kısmı engellenmez ve istediğiniz kadar yiyebilirsiniz
- Kahvaltıda meyve, sade kızarmış ekmek dilimi ve şekersiz, krema veya süt içermeyen çay veya kahve
- Öğle yemeğinde kahve, çay, diyet soda veya suyla birlikte giyinmeden çeşitli sebzelerden bir salata alabilirsiniz.
- Akşam yemeği yemek balık, salata, sade kızarmış protein ekmeği bir dilim, meyve ve çay / kahve bir arada olabilir
Limonata Diyeti
Bu diyet planı, çelik iradesine sahip olan insanlar içindir. Diyetin ilk 10 günü boyunca 10 ila 20 kilo vermenize yardımcı olacak son derece yorucu bir diyet planı.
- Günde 3 litre limonata içmek
- Bağırsaklarınızı sabahları temizlemek için ılık tuzlu su, geceleri müshil olarak bitkisel çay
- Unutma ki bu bir temizlik ve yok etme diyeti ve bu süre boyunca hiçbir şey yiyemezsin
Lahana Çorbası Diyeti
Hiçbirimiz aslında lahanayı çok fazla büyütmedik, ancak kilo vermeyi planlıyorsanız düşünmeniz gerekebilir. Sadece lahana çorbası içiniz ve başka yiyecekler tüketmeyiniz ve haftada 4.5 kg kadar kilo verebilirsiniz. Bu sürdürülebilir bir kilo verme rejimi değil, hızlıca kilo vermenize yardımcı olur.
Hollywood Diyet
Hollywood diyet planı sadece meyve suları tüketmekten ibarettir. İki günde 8 kilo vermenize yardım ettiğini iddia ediyor.
Hollywood Diyet Suyu için Malzemeler:
- 8 portakal ile yapılmış meyve suyu
- 4 limondan meyve suyu
- 4 yemek kaşığı bal
- 2 muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 2 elma soyulmuş ve dilimlenmiş
- 2 su bardağı üzüm suyu
Bu malzemeleri karıştırın ve iki parçaya bölün. Bu suyu 2 gün boyunca 12 bardak suyla birlikte gün boyunca yudumlayın.
Greyfurt Diyeti
Greyfurttan hoşlanıyorsanız, 10 gün boyunca sadece üzüm meyve yemeyi düşünün, kalori sayınız günde 600 kaloriyi aşmayacağından ve vücut vücudunuzda yağ olarak depolanan kalorileri tüketmeye başladığından dolayı, önemli ölçüde kilo kaybedersiniz.