Meditasyon, beyin fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayarak kişinin endişe ve stres seviyesini azaltıcı etki gösterir. Strese bağımlı olarak gelişen yaşlanma etkilerinde azalma gözlenir.
Uygun yöntemi öğrenen kişiler, uykuya dalmayı engelleyen uyaranlar yerine, uykunun kendiliğinden gelmesini sağlayan uyaranlara odaklanabiliyor ve kolayca uykuya dalabiliyorlar
Meditasyon, Kişisel farkındalığın artmasına yardımcı olarak yalnızlık hissini azaltır. Yaratıcılık ve problem çözme yeteneğinin gelişmesini destekler ve pozitif düşünme gücünü artırır.
Çift meditasyonu, zihnimizde mutlu ve sağlıklı yollarla ilişki kurmamız için en uygun şansı veren koşullar yaratmaya yardımcı olarak romantik ilişkileri geliştirmede etkili olabilir
Meditasyon, mutluluk seviyesinin yükselmesine yardımcı olur. Beynin enerjik, coşkulu ve pozitif tarafı olarak tanımlanan sol lobunun daha aktif çalışmasını sağlar. Kişinin öğrenme yeteneğini artırır ve hafızayı güçlendirir.
Meditasyon, tüm vücudun gevşemesini sağlar ve kaslar gevşediğinde hücrelerden nitrik oksit adlı bir madde salgılanarak kan damarları daha açık hale gelir. Bu durum da kalp krizi riskini azaltır ve tansiyonun düşmesini sağlar