Sonbahar ve kış aylarında salgın haline dönüşen grip hastalığından korunmak için C vitamini içeren meyve ve sebzeler, bitki çayları ve protein ağırlıklı besinler daha fazla tüketilmelidir. Sizi gripten koruyacak besinlerin listesi sadece kadın'da.
Sponsorlu bağlantı
Boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, halsizlik, ateş ve kas ağrısı gibi şikeyetlerin görüldüğü grip üst solunum yollarının iltihaplanmasıyla şiddetlenir. Gripten vücut direncini arttıran vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tükerek korunabilirsiniz.
Gripten koruyan yiyecek ve içecekler
Özellikle gribin etkisini hafifletmede etkili olan tavuk suyu ve sebze çorbalarını bolca tüketmek gerekir. Antimikrobiyel etkisi olan sarımsağı yemeklerinize katabilirsiniz. Ayrıca haşlanmış balık, tavuk suyu, hindi eti ve muz tüketebilirsiniz. C vitamini açısından zengin olan portakal, greyfurt, mandalina ve limon gibi meyveler bolca yenilmelidir. Bol su içmek toksinleri atmanızı sağlarken bitki çayları ile de su ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ihlamur, ada çayı, kuşburnu çayı, yeşil çay, okaliptüs çayı, zencefil çayı, ekinezya çayı ve melisa çayını limon ve bir kaşık bal ekleyerek içmek gribi daha çabuk atlatmanıza yardımcı olacaktır.