48 kiloyum ama sufle yiyorum!
Neden sebze/meyve kokteylleri içiyorum?
Proteinler yani et, tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri- karbonhidratlardan daha karmaşık bir dizilime sahiptir; insan vücudu bu öğeleri parçalamak için daha fazla enerji ve zaman harcar. Yani vücudunuza aldığınız bir protein, vücudunuzu 4-10 saat arasında bir zaman diliminde terk eder. Bu süreç boyunca da vücudunuz ve sindirim sisteminiz bu ürünleri işleyebilmek için yorulur. Arada bir bedeninize dinlenme zamanı vermek, daha kolay sindirilecek, vücudunuzu yormayacak besinler vermek yenilenmesi ve metabolizmanın şaşırtılması için iyi bir seçenektir.