Birçok insan, sürekli kendini geliştirme ihtiyacının farkındadır. Ancak genellikle dış faktörlere vurgu yapılır: fiziksel uygunluk, kendinizi daha güçlü bir lider yapmak için beceriler edinme veya yönetici zekası.
Ancak bunların hiçbiri, güçlü bir iç çekirdekten destek almadan sizi gerçekten gitmek istediğiniz yere götürmez. Bunu Physique 57'nin Sahibi, CEO'su ve Kurucu Ortağı Jennifer Maanavi'den daha iyi anlayan çok az kişi var. Hem dans hem de Wall Street finans geçmişine sahip bir YPO üyesi olan Maanavi, hem fiziksel hem de zihinsel çekirdeğin düzenli egzersizlere ihtiyacı olduğunu savunuyor.
Columbia'dan yüksek dereceli bir MBA ve Morgan Stanley ile uzun bir kariyerden sonra Maanavi, baleden ilham alan bir egzersiz tekniği olan Lotte Berk Metodu'nu içeren en sevdiği fitness stüdyosunun kapanışında sıkıntı yaşadı. Sevgili antrenmanından vazgeçmek istemeyen Maanavi, Physique 57'yi 4 ülkede ve 100'den fazla çalışanı olan benzersiz ve başarılı bir fitness şirketi haline getirmek için beyni ve ortağı Lotte Berk uzmanı Tanya Becker ile birlikte kendi içsel gücünü kullandı.
Maanavi, dış başarıyı inşa etmenin anahtarının içeriden geldiğini biliyor. İşte iç gücünüzü geliştirmek için onun ipuçları.
1. Kendinize 'Neden?' diye sorun. Sonra cevabınızı bulun.
' Bir amaçları olduğunda, Neden sorusuna cevap verebildiklerinde, kayıtsızlıktan ve sıradanlıktan en başarılı şekilde kaçınan insanlar gördüm. .' Maanavi şöyle açıklıyor: Shakespeare'den çok sevdiğim bir alıntı var: 'Hayatın anlamı hediyenizi bulmaktır.' Bir amacınız olduğunda elinizden gelenin en iyisini yaparsınız, en derin gücünüzü bulursunuz. İşte o zaman BİR ŞEY arzusu güvenlik arzusunu aşabilir. Bir fark yaratma ihtiyacı, başarısız olma korkusunu yener. Amaca daha fazla odaklanma, aksiliklerle mücadele etme gücünü ve motivasyonunu geliştirir.
2. Önce kendinizi koyun.
Maanavi, gerçek iş/yaşam dengesinin var olmadığına kesinlikle inanıyor. Refahınızı birinci önceliğiniz yapmak, kontrol edebileceğiniz ve sürdürebileceğiniz yaşam akışını bulmanıza yardımcı olacaktır. Başka birine yardım etmeye çalışmadan önce kendi kuyunuzu doldurmak veya kendi oksijen maskenizi takmak gibidir. ' Güç, hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için gerekli donanıma ve araçlara sahip olduğunuzu bilmekten gelir. ' diyor Maanavi. ' Bu ekipmanı inşa etmek için kendinize zaman tanıyın ve sürmek istediğiniz hayatı yönlendirmek için araçları satın alın. Ben merkezli olmanın sizi kendi hedeflerinize daha güçlü bir katkıda bulunan biri haline getirdiğini ve bu da etki alanınızdaki ilerleme için gücünüze güvenen kişiler için nihayetinde olumlu bir sonuç sağladığını savunuyorum.'
3. Fiziksel benliğiniz kadar zihinsel ve duygusal bedeninizi de eğitin.
'Vücudunuz düşündüğünüzden daha güçlü ve onu doğru zihniyetle beslerseniz, ihtiyacınız olan şeyi, ihtiyacınız olduğunda size verir. Bu, doğru besinler kadar önemlidir. Olumlu bir zihniyet ve dengeli bir tempo, en zorlu zamanların bile üstesinden gelmenizi sağlar.'
4. Karar verin, taahhüt edin ve harekete geçin.
' Güçlü olmak, enerjinin verimli kullanımına bağlıdır ,' o anlatıyor. ' Kararsızlık enerjiyi tüketir ve harekete geçmemeyi teşvik eder, bu yüzden kararlı olmayı öğrenin. Bence kendine ve başkalarına verdiğin bir hediye .'
5. Karar vermenizde korkunun etken olmasına izin vermeyin.
Maanavi, insanların yapamayacağı veya bir şeylerin ters gidebileceği korkusuyla fırsatları reddettiğini görmekten nefret eder. ' Kararlarımızın artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmanın gerekliliğini anlıyorum ama aynı zamanda kendinin de farkında ol. Riskleri mi belirliyorsunuz yoksa sadece korku mu duyuyorsunuz? Korku sizi bir sonraki adımdan/maceradan/meydan okumaktan alıkoyuyorsa, o zaman onun sizi yenmesine izin veriyorsunuz. Büyümenizi ve gelişmenizi raydan çıkararak sizi en büyük düşmanınız yapar. '
6. Sizi korkutan şeyi kucaklayın.
Physique 57'nin bir sloganı var: Geri alınamayanı yapın. Maanavi için bu, daha fazla güven ve içsel güç sağlayacak olan muazzam zorlukların üstesinden gelebileceğinizi kanıtlamak anlamına gelir. ' Hayat, yapamayacağınızı düşündüğünüz (ve statükoda kalmanız) ile kesinlikle yapabileceğiniz (ilerleme) arasında sürekli bir mücadele olabilir. Güç, yapamayacağını düşündüğün şeyi yapmaktan gelir. Rahatlığı meydan okumayla değiştirdiğinizde, değişim olur ve sonuç daha iyi, daha güçlü bir siz olur. Canlandırıcı ve akılda kalıcı.'
7. Zihninizi dağıtın.
Günde 10 dakikalık meditasyon bile enerjinizi tüketen zihinsel çöpleri ortadan kaldırır. Odaklanmayı ve netliği geri kazandırır. Maanavi ısrar ediyor, ' Meditasyon yapan tanıdığım insanlar diğerlerinden bir adım önde. Akılları daha hızlı hareket eder, zihinsel olarak açık ve çok daha kararlıdırlar. Onlar dikkate alınması gereken bir güç .'
8. Kendi en iyi arkadaşın ol.
Maanavi yalnız zaman geçirmeyi asla umursamaz: ' Egzersiz yaptığımda veya zor bir göreve hazırlanırken en iyi arkadaşımla vakit geçiriyormuş gibi hissediyorum. Bu kişinin gözle görülür ilerleme kaydetmesini ve daha da iyisi atılımlar yapmasını izlemenin sevincini seviyorum. Çabalayan benliğimle geçirdiğim bu zaman zihinsel olarak besleyici ve bana bunu tekrar tekrar yapma gücü veriyor. O kişiyi seviyorum ve onu sık sık görmek istiyorum. '
9. Zorluklarda sakinlik ve kendini kontrol etme alıştırması yapın.
' Saldırganlık, gücü ve yaratıcılığı yiyip bitirir, onların yerine düşmanlık ve dar görüşlülük getirir. ,' o anlatıyor. ' Panik ayrıca ruhu zayıflatır, zihni meşgul eder ve ışığınızın parlamasını engeller. .' Bunları, yapmaya karar verdiğiniz her şeyi başarmanıza yardımcı olacak sakin, kontrollü azim ile değiştirin.
Kevin her hafta içeride özel hikayeler keşfediyor , 45 yaş ve altı için uygun olan, üst düzey yöneticiler için dünyanın önde gelen eşler arası organizasyonu.