Gebelikte yeterli kilo alımı,sağlıklı bir bebek gelişimi ve anne adayının sağlıklı bir gebelik geçirmesi açısından oldukça önemlidir.
Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınmalıdır?
Normal kilolu kadınlar için gebelik boıyunca toplam 11 ila 13 kilo alımı idealdir.Yeterli kilo alınmaması özellikle 9 kg altında kilo alımı bebekte gelişme geriliği riski ile ilişkilidir.Yine başlangıçta normal kilolu olan gebelerde 15 kg 'dan fazla kilo alınmasıda gebelik tansiyonu,gebelik zehirlenmesi,gebelik şekeri görülmesi risklerini arttıracaktır.
Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Takip Edilir?
Gebelikte kilo alımı haftalık veya aylık olarak takip edilmelidir.İlk 3 ayda toplam 1 kilo alınması yeterlidir.Sonraki aylarda ayda 1,5 kilo kadar kilo alınması normaldir.Kilo alımı haftalık ölçümler ile de yakın takip edilebilir.Haftalık kilo artışı 400 gr geçmemelidir.Hızlı kilo artışı saptanırsa özellikle karbonhidratlı ve yağlı gıdalardan uzak durulmalı ve günlük yürüyüşlerle kalori harcanması sağlanmalıdır.
Çok Zayıf veya Şişman Gebelerde Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır?
Gebelik başında çok zayıf olan gebelerin yani 18 kg dan düşük vücut kütle indeksi olanlarda gebelik boyunca 12-18 kg kadar kilo alması normal kabul edilir.Gebelik başında çok kilolu olan anne adaylarının ise gebelik boyunca 5-9 kg kadar kilo almaları yeterlidir.
Gebelikte sağlıklı bir bebek gelişimi ve normal bir gebelik dönemi geçirmek için kilo alımını mutlaka takip ediniz...