Bahar depresyonu mu, bahar yorgunluğu mu?
Havaların ısınmasıyla birlikte doğa uyanıyor. Ancak bedenimiz ve ruhumuz buna hazır mı? Bahar yorgunluğu ile karıştırılan bahar depresyonu diğer bir tanımla mevsimsel duygu durum bozukluğu, her sene aynı zamanlarda başlayıp yine aynı zamanlarda biten bir depresyondur (örneğin sonbaharda başlayıp, kış aylarında devam etmesi ya da tam tersi ilkbahar veya aylarında başlayıp, sonbahar ve kış aylarında düzelmesi gibi).
Kış aylarında görülen bahar depresyonunda kilo alımı, iştah değişimi, fazla uyku isteği, enerjisizlik, yorgunluk gibi belirtiler görülürken, yaz aylarında başlayan bahar depresyonunda kilo kaybı, iştahsızlık, uyku isteğinde azalma, sinirli olma, kaygı gibi belirtiler görülür.
Bahar depresyonunu bahar yorgunluğundan ayıran en belirgin özellikler bahar depresyonunda neredeyse her gün, günün büyük bir bölümünde üzgün, halsiz, düşük enerjili olma, uyku ihtiyacında ve kiloda artış, konsantrasyon eksikliği, önceden yapılan aktivitelerden zevk alamama, kendini değersiz ve suçlu hissetme belirtilerinin görülmesidir. Bahar depresyonundan erkeklere oranla kadınlar daha fazla etkilenmektedir.
Bahar depresyonunu önlemek için erken önlem almak oldukça önemlidir. Yukarıda belirttiğim belirtiler yılın aynı zamanlarında görüldüğü için kendinizde gözlemlediğiniz ruh hali değişikliği, kilo alımı/kaybı, uyku düzensizlikleri veya aile geçmişinizde ya da kendinizde bahar depresyonu geçmişi varsa bir uzmana başvurulmalıdır. Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlar elbette olacaktır ancak bu belirtilerin neredeyse her gün, günün büyük bir bölümünde görülmesi bahar depresyonunun belirtileridir. Bahar depresyonunun tedavisinde psikoterapi ve ilaç tedavisi kullanılan yöntemlerdendir.