TERE, DEMİR YÖNÜNDEN ISPANAKTAN DA ZENGİN!
- PAYLAŞ
PAYLAŞ
21.11.2017 - 17:35 | Son Güncelleme:
Terenin ıspanaktan daha çok demir içerdiğini söyleyen Diyetisyen Pınar Kural Enç, bu iki sebzenin faydalarını sıraladı. İşte, tere ve ıspanağın yararları...
TERE
- A, B2, K, E ve PP vitaminleri içerir. A vitamini, güçlü bir antioksidan için iyi bir kaynaktır.
- Tere, güçlü kemikler için gereklidir. Vitamin yönünden özellikle C vitamini açısından çok zengindir.
- Ispanak dediğimizde hepimizin aklına demir gelir fakat tere, demir bakımından ıspanaktan daha zengindir.
- Tere, iyottan yana da zengin olduğu gibi fosfor, manganez, bakır gibi diğer madensel tuzları da barındırır.
- İyi bir kabızlık gidericidir. Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında, balgam sökmeye yardımcıdır.
- Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Yalnız bu gibi hastalar terenin suyunu içmelidir.
- Romatizma hastaları için çok şifalı bir bitkidir. Tere aynı zamanda kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür ve bağırsak solucanlarının düşmanıdır.
- Kilo vermeye de destek olan bu bitki yağ yakıcıdır ve zayıflamaya yardımcı olur.
ISPANAK
- Ispanak, güçlü antioksidanlardan biridir. A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir.
- Yumurtalık, meme ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur.
- Araştırmalarda, ıspanağın yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
- Ispanak vücudun dayanıklılığını artırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini iyi gelir.
- Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında soğuk algınlığı, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır.
- Yüksek tansiyona karşı savaş açar. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür.
- Basura iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler.
- Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.
DEKORASYON ÖNERİLERİ Karpuz lekesi nasıl temizlenir? Çok büyük bir bölümü sudan oluşan karpuz, yaz aylarının sevilen meyvelerinden biridir. Ancak karpuz suyunun neden olduğu lekeler doğru şekilde temizlenmediğinde, kalıcı lekeler haline dönüşebilir. devamı »
yeni9 Ay 10 GünKağan Kocatepe
YAZARLAR
Hamilelikte emniyet kemeri kullanımıHamilelik boyunca emniyet kemerini her yolculukta kullanmalısınız. Hava yastığı hiçbir zaman emniyet kemerine bir alternatif olarak görülmemelidir.
devamı >
yeniDoktor AmcaR. Süha Ünüvar
YAZARLAR
Acaba bebeğiniz neden ağlıyor?Bebek sıkıntısını hemen ağlayarak ifade edecektir. Bu iyidir ama çocuk hekimliğinin güçlüğü de burada başlar.
devamı >
Duyduk Duymadık DemeyinSedef Batı
YAZARLAR
Anne-bebek dostu ürünlerİşte annelerin hayatını kolaylaştıracak pratik ürünler listesi...
devamı >
Doktor TeyzeSemra Akkuş Akman
YAZARLAR
Antibiyotikler hayat kurtarıcı mı yoksa zehir mi?Son yıllarda toplumda antibiyotikleri zehir olarak düşünen bir düşünce tarzı oluştuğu gibi tam tersine ateş düşürücü kadar kolay kullanılabilen kurtarıcı olarak gören bir yaklaşım da var. Oysa bu iki yaklaşım da ciddi yanlışlar içermekte....
devamı >