Aşırı soğuğa maruz kalmak aşırı sıcağa maruz kalmak kadar tehlikelidir; soğuk ısırması ve hipotermi (vücut ısısında düşüş) en ciddi sonuçlardır. Daha az derecede, yorgunluk, uyuşukluk, üşüme, kas krampları, karıncalanma ve ağrı, soğuğa aşırı maruz kalma belirtileridir. Yine de bunlardan kaçınmak oldukça kolaydır.
Hipotermi
Hipotermi, vücut ısısının, vücudun ısıyı ürettiğinden daha hızlık şekilde düşmesi ile ortaya çıkan bir durumdur. Hafif ve şiddetli olmak üzere hipotermi iki derecesi vardır.
Hafif hipotermi
Hafif hipotermi, vücut ısısı 37 ° C’nin altına düştüğünde ortaya çıkar. Solunum ve nabız hızlanır; titreme artar, eller ve ayaklar soluk ve soğuktur. Hafif hipotermi geçiren birinde ilk belirtiler yorgunluk, titreme, huzursuzluk ve uygunsuz dil veya davranışlardır. Bu durumda mağdurlar kas ısısı üretebilmeleri için hareket etmeye teşvik edilmelidir. Rüzgâr ve yağmurdan uzak durmalı ve tüm ıslak kıyafetleri kuru kıyafetlerle değiştirilmelidir. Onlara sıcak içecekler veriniz ve özellikle kalça, baş, boyun ve göğüs kafesini sıcak tutunuz.
Şiddetli hipotermi
Şiddetli hipotermi, vücut ısısı 33 ° C’nin altına düştüğünde görülür. Böyle bir vakada durum çok daha ciddidir. Mağdur artık ürperme veya titreme hissetmez, kaslar sertleşmeye başlar ve kişinin dudakları, el ve ayakları maviye döner. Nabız ve solunum kademe kademe yavaşlar; karışıklık ve kayıtsızlık duyguları ortaya çıkmaya başlar, uyuşukluk, sonra bilinç kaybı ve nihayetinde de koma görülür. 30 ° C’nin altındaki ısıda, artık hayati belirti tespit edilemez ve mağdur ölü gibi görünür: göz bebekleri sabit ve büyümüştür, nabız tespit edilemez, nefes çok zayıflar ve kalp yetmezliği her an ölüme neden olabilir. Tüm şiddetli hipotermi mağdurları derhal hastaneye yatırılmalıdır. Acil yardım beklerken, mağdurla ilgileniniz: onu kalın bir örtüyle örterek onu soğuktan korunan bir yere dikkatli bir şekilde taşıyınız. Mağdurun ısıtılması kademeli olarak gerçekleştirilmelidir (kuru giysiler, odada ilave ısı kaynakları…); Ancak, bu özel vakada, kol ve bacaklar ovulmamalıdır, mağdur doğrudan bir ısı kaynağına maruz bırakılmamalı veya vücudun iç sıcaklığının çok hızlı yükselmesine neden olacak ve bilinç kaybı yaşayan biri için tehlikeli olabilecek sıcak içecekler vermeyiniz. Her zaman olduğu gibi, her zaman olduğu gibi itfaiyeyi veya ambulansı aramak hayati önem taşımaktadır.
Soğuk Isırması
Soğuk ısırması vücudun uzuvlarını (el ve ayak), kulakları, burnu ve yanakları etkiler. Soğuk ısırmasının son derece ciddi sonuçları olabilir ve etkilenen vücut uzuvlarının amputasyonuna neden olabilir. Kademeli bir his kaybı, uyuşukluk veya sersemlik, soluk renk veya etkilenen bölgelerin maviye dönmesi, tüm bunlar uyarı işaretleridir. Bu durumda, etkilenen bölgeleri ve vücudun geri kalan kısmını yavaşça ve sürekli olarak ısıtınız, ancak sıcaklıktaki önemli farklardan kaçınınız. Örneğin, donmuş bir uzvu çok sıcak suya koymayınız veya ateşe maruz bırakmayınız. Asla donan bölgeyi ovmayın, oraya dokunmayın ya da vurmayınız.