MEDİTASYON
NEDİR?
Mindfulness, temellerini 2500 yıllık Budist öğretiden alan, dilimize ‘bilinçli farkındalık’ olarak çevirebileceğimiz bir yaşam pratiğidir.
Mindfulness içimizde ve dışımızda olan biteni bir başkası yaşıyormuş kadar
tarafsız bir gözle, yargılamadan,
nazik bir tavır ile
gözleyebilmek anlamına gelir.
Sürekli geçmişte veya gelecekte gezen, kaygılanan,
pişmanlık yaşayan, endişelenen
zihni şimdiki zamana
çapalamak amacıyla
uygulanır.