Ben supplement olarak; -Gaspari Myofusion -Gaspari Amino 8000 -Multipower Creatine kullanıyorum. Spora gittiğim günler 3 gitmediğim günler 2 kere protein tozundan alıyorum. Spora gittiğim günler sabah araöğün olarak 1 spora girmeden önce 1 ve çıktıktan sonra 1 ölçek şeklinde, gitmediğim günlerde ise sabah araöğün ve akşam araöğün olarak alıyorum bunun yanında spora gitmeden 1 saat önce amino alıyorum çünkü vücut tek seferde 20-25 gr dan fazla protein alamıyor diye biliyorum. Bunların yanında l-arginine ve l-glutamine almayı düşünüyorum. Sizin fikirleriniz nelerdir, paylaşabilir misiniz?