Bu Esansiyel Yağlar Beyin Sağlığını İyileştirmek İçin Kullanılabilir
Sağlıklı bir yaşam tarzının beyin sağlığında çok önemli bir rol oynadığı iyi bilinmektedir.Bununla birlikte, aynı zamanda, uçucu yağlar beyin gücü için de çok yararlıdır.
Bitkisel uygulayıcılar, hem modern tıp, hem de bitkisel yağların beyne verdiği faydaları kabul ettiler. Bu yağlar zihinsel yorgunluk, düşük netlik, zayıf entelektüel performans, konsantrasyonun bozulması, zayıf hatırlama ve hafızanın bozulması gibi farklı bilişsel sorunlara yardımcı olabilir.
Bu yağlar çoğunlukla aromaterapi için kullanılır. Bunun nedeni, koku duyularımızın en güçlüsü ve beyin aktivitesini en iyi şekilde etkileyebilmesidir. Bununla birlikte, beyin gücünü artırmak için uçucu yağların nasıl kullanılacağını öğrenmeden önce, hangi esansiyel yağların bu amaç için en iyi olduğunu bilmek önemlidir.
Bu nedenle, aşağıda, beyin sağlığı için en iyi uçucu yağları bulabilirsiniz.
Lavanta esansiyel yağı, sinir sisteminizi parasempatik bir dinlenme ve özütleme durumuna getirecek sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bu yatıştırıcı etki sinirsel gerginliği ve depresyonu hafifletir. Buna eklemek için, aynı zamanda bilişsel becerileri arttırır.
Araştırmalar, lavanta esansiyel yağı kokusuna maruz kalanların daha rahat ve daha az depresif olduklarını ve matematik hesaplamalarını daha hızlı ve daha doğru bir şekilde yapabildiklerini buldu.
2. Biberiye Esansiyel Yağı
Bu esansiyel yağ, etkili bir bilişsel uyarıcı olarak çalışır, böylece hafızayı ve zihinsel odaklamayı iyileştirmeye yardımcı olur. Biberiye esansiyel yağının ana bileşeni 1,9-Cineole, hafızayı artırdığı gösterildi. Ayrıca, uçucu yağ kokusu gelecekteki görevleri tamamlamak için yaklaşan olayları hatırlama yeteneği olan ileriye dönük belleğin geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, beyin dalgası aktivitelerini arttırmada ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı korunmada çok iyi.
3. Limon Esansiyel Yağı
Bu güçlü kokulu uçucu yağ, beyin sağlığı için son derece yararlıdır. Güçlü kokusu konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur ve endişeli, öfkeli veya koştuğunuzda zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Stresin azaltılmasına bile yardımcı olabilir. Ayrıca, bu uçucu yağ, nörodejeneratif koşullarla bağlantılı enzimleri inhibe eder.
Nane uçucu yağ bellek, yoğunlaşma, odaklanma ve zihinsel performansı desteklemek için zihin teşvik eder. Buna eklemek için, rahatlamayı ve açık düşünmeyi geliştiren yatıştırıcı ve soğutma etkisi vardır. Bu uçucu yağın kokusu da beynin uyanıklıktan sorumlu alanlarını uyarır.
5. Tarçın Esansiyel Yağı
Tarçın esansiyel yağı zihinsel yorgunlukla mücadele etmeye yardımcı olur ve çalışma belleği, görsel motor hızı, sanal tanıma belleği ve dikkat ile ilgili beyin işlevini geliştirir. Ayrıca, herhangi bir beyin plakasını parçalamaya ve sonunda bellek sorunlarına yol açabilecek herhangi bir iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, Alzheimer semptomlarını önlemede / geciktirmede çok etkilidir.
Beyin Sağlığını Geliştirmek İçin Yukarıda belirtilen Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır
Beyin gücünü artırmak ve zihinsel sağlığınızı artırmak için bu uçucu yağların güçlü aromasını kullanabileceğiniz birçok farklı yol vardır. Altı en iyi yöntem aşağıda bulunabilir.
1. Mendil Yöntemi Bu en basit yöntemdir
. İsteğe göre seçtiğiniz uçucu yağın 2-3 damla bir mendil üzerine koyulması ve bazen de koklayın. Ayrıca uykuya başlamadan önce mendili yastığınızın yanına yerleştirebilirsiniz. Bu şekilde, uyurken bile uçucu yağın faydalarını görebilirsiniz.
2. Tencere ve Su Yöntemi Kullanabileceğiniz
bir diğer yöntem, tencere ve su metodudur. Basitçe:
1. Biraz su küçük bir tencereye koyun.
2. Tercih edilen uçucu yağın 6-7 damla ekleyin.
3. Suyun kaynaması için bekleyin.
4. Isıyı düşürünüz ve uçucu yağın havaya buharlaşmasına izin vermek için potu brülörde birkaç dakika tutun.
Bir aromaterapi banyosu için:
1. Tercih edilen uçucu yağdan 3 damla 1 çay kaşığı taşıyıcı yağ (zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya tatlı badem yağı) ile karıştırın.
2. Bu yağ karışımını suyla dolu banyosuna ilave edin ve elinizi kullanarak iyice karıştırın.
3. Haftada birkaç kez, bu rahatlatıcı banyonun tadını çıkarın.
Bir aromaterapi masajı için:
1. Bir çanağa tatlı badem yağı gibi 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağ koyun.
2. Tercih edilen uçucu yağların 10-12 damlağını kapta karıştırın.
3. Alınınızı, tapınaklarınızı ve / veya boynunuzun arkasını bu çözümle masaj yapın.
4. Bunu haftada birkaç kez yapın.
Not: Gözlerinize yağ koymayın.
4. Homemade Solid Perfume Method (Ev Yapımı Katı Parfüm Yöntemi)
Bazı zayıf yağları katı parfümlerle harmanlayarak zihinsel gücünüzü artırabilirsiniz. Farklı uçucu yağların karışımını kullanabilir veya tercihinize bağlı olarak sadece birini seçebilirsiniz.
Yöntem:
1. Herhangi bir ticari katı parfüm veya ev yapımı katı parfüm içeren bir kap açın.
2. Üzerine birkaç damla uçucu yağ koyun.
3. Kapağı düzgün kapatın.
4. İstediğiniz zaman tapınağınızdaki parfüm miktarını hafifçe ıslatın.
Ayrıca bir bay doğurarak aromaterapi yararlanabilirsiniz.
Yöntem:
1. Distile su ile dolu bir sprey şişesine 1-6 damla uçucu yağ ekleyin.
2. İyi derecede sallayın ve çevrenizde ve çevresinde yağ ile doldurulmuş suyu püskürtün.
3. Gerektiğinde kullanın ve sık sık değiştirin.
6. Mum Difüzörü Yöntemi Bu yöntemi kullanmadan
önce, bir mum difüzörü satın almanız gerekir. Bunlar piyasada mevcuttur – esansiyel yağlar satan herhangi bir mağazayı deneyebilirsiniz.
Yöntem:
1. Mum difüzörünün üst kapağına su koyun ve ardından birkaç damla uçucu yağ ekleyin.
2. Isının fırında uçucu buharı buharlaşıp etrafınızdaki havaya bırakması için bir çay ışığı altına tutun.
Not: Uçucu yağlar yanıcı olabilir, bu nedenle bu yöntemi kullanırken dikkatli olun.