Örneğin, alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi çok şekerli içecekleri kötüye kullanmamak önemlidir . Fazla tüketilmesi, tip 2 diyabet veya kalp hastalığı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.
Ayrıca, Alzheimer dahil çeşitli bunama türlerinin riskini önemli ölçüde artırdıkları için beyne de zararlıdırlar. Ayrıca genel olarak hafıza, öğrenme yeteneği ve beyin fonksiyonu ile ilgili sorunlara neden olmaları da mümkündür.
Rafine karbonhidratlı yiyecekler de diyetinizin bir parçası olmamalıdır. Bu, vücut tarafından hızla sindirilen ve kan şekeri ve insülin sıçramalarına neden olabilen yüksek glisemik düzeyi olan pirinç ve beyaz ekmek veya makarna için geçerlidir. Bu özelliklere sahip gıdaların beyin fonksiyonlarını bozduğu ve daha ciddi sorunlara neden olduğu bilinmektedir.
Aşırı alkol tüketmek de beyniniz için çok olumsuz sonuçlar doğurabilir. Örneğin, beyin hacmini azaltabilir, metabolik değişikliklere neden olabilir ve beynin düzgün çalışması için gerekli olan nörotransmiterler arasındaki iletişimi kesebilir.
Alkolizmin hafıza kaybı, dengesizlik ve görme sorunları gibi semptomlarla birlikte ciddi sendromlara ve hastalıklara yol açması da mümkündür.
Kılıç balığı gibi çok cıva içeren balıklar zehirli olabileceğinden tabağınızda düzenli olarak bulunmamalıdır. İnsanlar aşırı tükettiğinde tüm vücuda yayılır, beyin, karaciğer ve böbreklerde yoğunlaşır, hamile kadınlarda ise plasenta ve fetüste cıva birikebilir.
Cıva zehirlenmesinin etkileri, merkezi sinir sistemi ve nörotransmitterlerdeki rahatsızlıkları içerir ve ayrıca beyin hasarına neden olan nörotoksinleri uyarabilir.