Yatak seçiminde, deliksiz uyku için doğru kararlar alın.
Yatak alırken, odanızın elverdiği ölçüde büyük bir yatak almaya özen gösterin. Küçük yataklar, uyku kalitesini düşürebilir. Yatak boyutları, kişinin boyundan en az 20 cm fazla ve eni en az 95 cm olmalıdır. Yatak yüzeyi, omurganızı dik tutacak şekilde olmalı ve vücudunuzun her noktasını desteklemedir. Şilte satın alırken, giydirme ray sistemi olup olmadığını sorun. Bunun yanı sıra, ray sisteminin kaç adet olduğunu, hangi dolgu malzemesinin kullanıldığını ve şilteyi kaplayan kumaşın malzemesinin ne olduğunu öğrenin. Yatağın geniş dokulu, gözenekli ve sıkı dokunmuş olmasına dikkat edin. Yatağın sert, orta sert veya yumuşak oluşu, tamamen sizin rahatınızla alakalıdır. Yatak seçerken 3 tip yatak olduğunu göz önünde bulundurun; yaysız yataklar, yaylı yataklar ve ahşap iskeletli yataklar. Yaysız yataklar, sert şilteler için uygundur. Yaylı yatakların yayları yanlarda toplandığından orta sertlikte ve yumuşak şilteler için idealdir.
Yatağınızı teknik bilgiler ve öneriler yardımıyla seçerek, daha sağlıklı bir uyku düzenine geçin.