Limonla birlikte vitamin C alarak ve vücüt pH’nısı yükselterek sağlıklı kalın.
Niçin Alkali Su?
Hepimiz vücudumuz hayatta kalabilmek için hafif alkali yapısını koruması gerektiğini biliriz. Kanımızın pH seviyesi 7.4 ve hücresel sıvı seviyesi ise yaklaşık pH 7.2 dir. Bu gerçeğe göre, hücrelerimiz sürekli olarak asidik atık üretmekte ve vücut sıvılarımız da hayatta kalabilmemiz için vücudun pH seviyesini korumaya çalışmaktadırlar.
Alkali su içmek asidik atıkların atılmasını kolaylaştırarak vücudumuza yardımcı olur. Asidik atıkların birikimi yaşlanma sürecini ve işlevini hızlandırır; asidik atık miktarının azaltılması ise yaşlanma sürecini yavaşlatır ve hatta bu süreci geri döndürebilir.
Ne kadar su içmeliyim?
WHO’nun Dünya Sağlık Örgütü önerisine kulak verelim;
Günlük su ihtiyacımız
İçeceklerden 1,5 Litre
Yiyeceklerden 1 Litre
Toplam 2,5 Litre
Bu da günde 8 bardak su demektir. Yani, her 2 saatte 1 bardak!
30 derecenin üzerindeki hava sıcaklıklarında, hareket de artmışsa ihtiyaç günde 4-5 litreye kadar artabiliyor.