Son on yılda popülerlik kazanan bir terim olan Ghosting, mükemmel bir terimdir. Eşleştiğiniz biri aniden ortadan kaybolduğunda, o kişi aniden gerçek hayattaki bir hayalet gibi görünür. Bir gölgelenme yaşadığınızda aşağıdaki düşüncelerden herhangi birine sahip olabilirsiniz: Gerçek bir bağlantımız var mıydı yoksa ben mi hayal ettim? Hayalet yüzüme karşı mı yalan söylüyordu yoksa gerçekten umurlarında mıydı? Bir insan nasıl öylece ortadan kaybolabilir? Hayalet olduysanız, üzgünüm ve size empati duyuyorum. Adil değil ya da sadece bir başkasının size bu kadar duygusuz davranması. Bu incitici deneyimle başa çıkmanıza yardımcı olacak bir plan keşfetmek için okumaya devam edin.
Hayalet olduğunuzda, bir duygu kasırgası hissedebilirsiniz. Gölgelenme sonrası en yaygın duygulardan bazıları kafa karışıklığı, üzüntü ve öfkedir. Bu olumsuz duygular, bu tür kötü muameleye tepki olarak doğaldır ve tedaviye tepkiniz, sağlıklı olduğunuzun ve ilişkilerinizde olgun bir muamele beklediğinizin sağlıklı bir işaretidir.
Gölgelenmenin en acımasız belirtisi, hayalete yakalanan kişinin genellikle kendilerini suçlaması veya ikinci kez tahmin etmesidir. Kibriti kapatmak için bir şey yapıp yapmadığınızı merak edebilirsiniz; Bir kısa mesaj, telefon görüşmesi veya randevuyu bile hak edecek kadar ilginç veya çekici olmadığınıza karar vermesinden korkabilirsiniz. Ama lütfen başka birinin bencil davranışını kişisel algılamayın.
Evet, hayat karmaşık ve tahmin edilemez, bu da insanların bazen hayatlarında, normalde yapmayacakları şekilde davranmalarına neden olan olaylar veya koşullar deneyimledikleri anlamına gelir. Örneğin, bir kişi sınırsız sayıda yaşam acil durumu yaşayabilir: sevilen biri ölür veya ciddi bir kaza geçirir; bir kişinin evi yanar; veya bir kişi işini kaybeder. Bunun gibi felaketler meydana gelirse, bu bireyin acil yaşam modunda olduğunu ve bir flört ilişkisinde aniden iletişim kuramamasını beklemek adil olur. Bu durumlarda, konuştukları herkes için üzücü olan gerçek şu ki, bu kişi romantik bir ilişki kuramayacak kadar bunalmış durumda.
Bu acayip istisnalar göz önüne alındığında, çoğu gölgelenme bu tür trajik acil durumların sonucu değildir. Çoğu hayalet, gerçek bir ilişkiye sahip olacak kadar olgun olmadıkları için hayalettir. Bu davranışı birinci sınıf öğrencilerinden bekliyoruz, gerçek yetişkinlerden değil! Hayaletler hayalettir çünkü flörtlerine neler olup bittiğine dair gerçeği söylerlerse onlar için ortaya çıkacak duygulara tahammül edemezler. Birine gerçeği söylemek – tanım gereği – onlarla çıkarken borçlu olduğunuz şey olsa da, hayaletler kendi duygularını bir kenara bırakıp diğer kişinin duygularına odaklanacak bütünlüğe sahip değildir.
Ghoster’ın davranışını tanımlayın. Kendinize “Özellikler ne olursa olsun, bir maçla daha fazla iletişim kurmamak bencil, olgunlaşmamış ve inanılmaz derecede duyarsız bir davranıştır” deyin. Ardından, kendinize şöyle bir şey söyleyin: “Çok üzgün ve şaşkınım ama aynı zamanda #$@ gibi davranan biriyle bir çift olmak istemeyeceğimi de biliyorum! Zaten böyle bir şeyi hak edecek hiçbir şey yapmadım. tedavi.” Kendinize söylemeyi önerdiğim ifadelerin üzüntüden (kendinizi suçlamayı içselleştirdiğinizde veya umutsuz hissettiğinizde) daha çok öfkeden (güçlü hissettiğinizde) kaynaklandığına dikkat edin. Öfkenizle bağlantı kurun ve arayacaklarını söylediklerinde arayan ve arayacaklarını söylediklerinde ortaya çıkan flört ettiğiniz herkese ekstra bir şans vermek için zihinsel bir not alın.
Yazar hakkında:
Dr. Seth lisanslı bir klinik psikolog, yazar, Psychology Today blog yazarı ve TV konuk uzmanıdır. Los Angeles’ta çalışıyor ve çok çeşitli sorunları ve bozuklukları tedavi ediyor ve ilişkiler, ebeveynlik ve bağımlılık konusunda uzmanlaşmış. Çift terapisi yürütme konusunda kapsamlı bir eğitim almıştır ve Dr. Seth’in Aşk Reçetesi: İlişki Tekrarlama Sendromunun Üstesinden Gel ve Hak Ettiğin Sevgiyi Bul kitabının yazarıdır.