BKİ, kilonun boya bölünmesiyle elde edilen bir değerdir.
Obezitenin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve hormonal faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik faktörler, obezitenin yaklaşık %40'ından sorumludur. Çevresel faktörler arasında, yüksek kalorili beslenme, fiziksel aktivite eksikliği ve stres yer alır. Hormonal faktörler arasında, insülin direnci, tiroid hormonu eksikliği ve Cushing sendromu sayılabilir.
Obezite, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bunlar arasında, kalp hastalığı, felç, diyabet, bazı kanser türleri, uyku apnesi, artrit ve depresyon yer alır.
Obezitenin tedavisi, kilo vermeyi ve kiloyu korumayı amaçlar. Kilo verme, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla sağlanabilir. Bazı durumlarda, ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale de gerekebilir.
Sağlıklı Beslenme
Obezitenin tedavisinde en önemli adım, sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı beslenme, kalori alımını azaltmayı ve sağlıklı besinleri tüketmeyi amaçlar.
Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri şunlardır:
Günlük kalori alımını azaltın.
Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein gibi sağlıklı besinleri tercih edin.
İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast food'dan kaçının.
Düzenli Egzersiz
Düzenli egzersiz, kilo vermeyi ve kiloyu korumayı kolaylaştırır. Yetişkinler, haftada en az 150 dakika orta düzeyde veya 75 dakika şiddetli aerobik aktivite yapmalı veya bunların kombinasyonunu yapmalıdır. Ayrıca, haftada en az iki gün kas güçlendirici egzersiz yapılmalıdır.
İlaç Tedavisi
Obezite tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar şunlardır:
Metformin: Diyabet tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Obezite tedavisinde, iştahı azaltmak için kullanılır.
Orlistat: İnce bağırsakta yağ emilimini azaltır.
Liraglutide: Pankreasta insülin salgılanmasını artıran bir ilaçtır.
Cerrahi Müdahale
Obezite tedavisinde kullanılan bazı cerrahi müdahaleler şunlardır:
Gastrik bypass: Mide küçültülmesi ve bağırsağın bir kısmının bypass edilmesi işlemidir.
Gastrik sleeve: Midenin bir kısmının çıkarılması işlemidir.
Lap band: Mideye bir bant takılarak midenin kapasitesinin azaltılması işlemidir.
Obezite tedavisi, kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre planlanmalıdır. Tedaviye başlamadan önce, bir doktora danışmak önemlidir.
Obezitenin Önlenmesi
Obezitenin önlenmesi için alınabilecek önlemler şunlardır:
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin.
Düzenli egzersiz yapın.
Fazla kilolu veya obezseniz, kilo vermeye çalışın.
Ailenizde obezite öyküsü varsa, kilo kontrolü için daha dikkatli olun.