Hayatım boyunca hareket hastalığından muzdarip oldum. ve eğer aynı gemideyseniz, bunun eğlenceli olmadığını biliyorsunuz.
Beni içine soktuğu acıklı durumu görmek istersen, Matt, araba hastası davranışımın kimliğine bürünebilir (elbette komedi amaçlı aşırı abartma).
Alaska'ya bir gezi için hazır olduğumuzdan, Uçakta hareket rahatsızlığımı bastırmak için tüm doğal yolları gözden geçirmek zorunda kaldım ve virajlı arabada doğal manzara boyunca sürdüm.
Yıllar önce, uçak gezintileri için Dramamine'de stok yapardım ve kardeşleri için yalvarır ve yalvarırdım, böylece araba gezileri için ön koltukta oturabiliyordum. Tanrıya şükür yıllar içinde daha iyi çalışan ve narkoleptik görünmesini sağlayan ilaçlar içermeyen bazı şeyler buldum. (Bir uçak yolculuğu sırasında bir yabancının omzunda uyuya kalmak serin değildir.)
Hareket hastalığınız varsa, Oraya girdikten sonra onu tedavi etmek için yapabileceğiniz çok az şey olduğunu biliyorsunuz; Bunu önlemek için adımlar atmak en iyisidir.
Bu yaz araba, uçak, tren ya da tekne ile seyahat etmek mi? Hareket hastalıklarını azaltmak ve seyahatinizin tadını çıkarmak için bu birkaç yolu gözden geçirin.
Hareket hastalıklarını önlemek veya azaltmak için ipuçları
nefes - Hareket hastalıklarına karşı ilk savunma hattım derin nefes almak. Mide bulantısı ile yardımcı olur ve baş dönmesini azaltır. Yavaş ve derin nefes almak, kısa bir yolculukta beni rahatlatacak ve genel olarak rahatlamama yardımcı olacaktır. (Ayrıca Matt'e sürüşünün daha yumuşak ve yumuşak olması gerektiğinin bir işareti olarak da ikiye katlar.)
Gözlerini odakla - Yüksek hızlarda yanımda vızıldayan şeylere baktığımda hareket rahatsızlığım daha da kötüleşiyor. Önünüzdeki yola, ufka veya mesafedeki sabit bir nesneye odaklanmaya yardımcı olur. Vücudumu sabit tutmak ve başımı öne doğru tutmak çok önemlidir, böylece beynim ve iç kulağım senkronize olur ve kafaları karışmaz.
Acupressure bilekliği - Bunları bazı kız arkadaşlarla yapılan bir araba yolculuğu sırasında utanç verici bir durumun önlenmesi amacıyla keşfettim. Yolculuğun tadını çıkarmak ve pencereden dışarıya sarkan bir rutinin olduğu bir sahne yapmaktan kaçınmak için çaresizdim. Tanrıya şükür benim için çalıştı! Bantlar, Nei-Kuan noktasında bileğin iç kısmına basınç uygulayarak çalışır. Bu akupunktur noktasının uyarılması mide bulantısını azaltabilir. Bu bantlar çevrimiçi olarak, eczanelerde ve bazı büyük market zincirlerinde satın alınabilir. Daha da iyisi, büyük bir lastik bant ve küçük bir çakıl taşı veya boncukla kendin yapmayı deneyebilirsin! Sadece doğru pozisyona yerleştirdiğinizden emin olun.
Nane - Nane benim için hiç işe yaramadıysa da, her vücut farklı. Bir mendile birkaç damla nane esansiyel yağı koyabilir ve teneffüs ederken burnunuzun önüne sallayabilirsiniz. Nane şekerlerini emmek veya güçlü bir bardak nane çayı içmek de bazıları için etkilidir.
Zencefil - (a.k.a. Zingiber officinale), hareket hastalığı ve bulantı için oldukça yaygın bir çözümdür. Yardımcı olmak için birçok biçimde alınabilir. Zencefilli şekerleri çiğnemeyi deneyin (kendin yap!) Ya da zencefilli kurabiye yemeyi deneyin. Zencefil çayını ya da tüm doğal zencefilli tozu yavaşça yudumlamak mide bulantısını azaltabilir. Zencefilli tabletler veya kapsüller, seyahatten yaklaşık bir saat önce alındığında yardımcı olabilir ve en iyi sonucu verir. (Hamileyseniz veya kan inceltici kullanıyorsanız, zencefil kullanmadan önce güvenilir sağlık uzmanınıza danışmalısınız.)
Diğer basit ipuçları
Hareket hastalığına yatkınsanız, göz önünde bulundurmanız gereken bazı basit öneriler:
- Hareket halindeyken okumaktan veya yazmaktan kaçının. (Evet, çok uzun ve sıkıcı bir yolculuk yapabilir ama yardımcı olacaktır.)
- Müzik dinlemek, başınızı arkaya yatırmak ve bir pencereyi kırmak (veya uçakta yüzünüze vantilatörü yönlendirmek) sizi sakinleştirir ve mide bulantısını uzak tutar.
- Daima koltuğunuzda öne doğru yüzün ve başınızı mümkün olduğunca döndürmekten kaçının.
- Tekerleğin arkasına geçmek, arabada hareket hastalığını önlemek için en iyisidir, ancak ön koltukta veya arka koltuğun ortasında oturmak (böylece ileriye doğru yola bakabilirsiniz) bir sonraki en iyisidir.
- Daha yumuşak bir sürüş için, otobüsle seyahat ederken öne doğru bir koltuk almaya veya bir uçağın kanadına yakın olmaya çalışın.
- Başkalarıyla arabaya binerken bir feragatname verin. Genelde böyle bir şey söylerim: “Kaba olmaya çalışmıyorum, ama sana bakamayacağım ya da haritaları okuyamayacağım ve eğer mümkünse cepheye oturmayı çok isterim.” Uyarı, beni sefil bir sürüş yapmaktan, araçtan çıktıktan sonra bile mide bulantısını hissetmekten alıkoyuyor ve diğer yolcuların neden garip davrandığımı ve yeşil göründüğümü merak etmesini engelliyor.
Hareket hastalığından muzdarip misiniz? Seyahatlerinizin tadını çıkarmak ve hastalıkları azaltmak için en sevdiğiniz ipuçları hangileridir?