Bebeğinizi Kendi Odasına ve Yatağına Alıştırmanın 10 Yolu
Bebekler ilk doğdukları andan itibaren anne sıcaklığını ve güvenini hissetmek için sürekli annenin yanında olmak isterler. Anne de aynı şekilde uyuduğu zamanlarda bile bebeği sürekli göz önünde olsun ister. Ancak vakti geldiğinde bebeğinizin sağlıklı gelişimi açısından kendi odasında ve kendi yatağında uyuması gerekir. Bebeğinizi yatağına alıştırmak ise bazen çok kolay olmayabilir.
Bebeğinizi kendi odasında uyumaya alıştırmak için kademeli olarak eğitim vermelisiniz. Ona artık büyüdüğünü ve kendi başına uyuyabileceğini söylemeyin. Bu tarz bir cümleler onun bu konuda daha dirençli olmasına neden olabilir ve süreci uzatır.
Uyku eğitimine başlamadan önce;
- Rutin doktor kontrollerinizde doktorunuzdan bebeğinizin herhangi bir sağlık sorununun olmadığına dair onay alın. (Reflü, diş çıkarma gibi sağlık sorunları varsa doktorunuza danışarak doktorunuza danışarak eğitime uygun bir zamanda başlayın.)
- Eşinizle birlikte bu konuda istikrarlı olun ve birbirinizin davranışlarını destekleyen bir tutum sergilemeye özen gösterin.
- İlk başarısızlıkta pes etmeyin. Bu eğitimi kendi rahatlığınızdan ziyade bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişimi için yaptığınızı hatırlayın.
- Bebeğinizin yatış ve kalkış saatlerini not edin. Böylece ne zaman uykusu geldiğini, ne zaman uykuya daldığını, uyku aralarında ne kadar süre uyanık kaldığını analiz etmiş olursunuz.
- Uyku eğitimi konusunda yeterince bilgi sahibi olun ve çevrenizdeki annelerden tavsiyeler alın.
- Eğer çalışıyorsanız uyku eğitimine tatil günü başlamak çok daha iyi olacaktır. Eğitimin ilk aşamalarında yaşayacağınız uykusuz gecelere hazırlıklı olun.
İşte bebeğinizi adım adım kendi odasına ve yatağına alıştırmanın 10 yolu
- Anlayabilecek yaşa geldiğinde Ona artık büyüdüğünü ve kendi başına uyuyabileceğini söyleyin
- Belli saatte odasına götürüp yatırın ancak uyuyana kadar yanında oturun. Bu çocuğunuzun kendini güvende hissetmesini sağlayacaktır.
- Uykuya dalana kadar onunla konuşun, masal anlatın ve uyuduktan sonra odadan çıkın.
- Kendi kendine uykuya dalmasını kolaylaştırmak için bir uyku arkadaşı edinmesini sağlayın. Uyku arkadaşlarını yüzüne sürerek ya da dokunarak uykuya geçişi kolaylaşır.
- Yine kolay uyuyabilmesi için emziğe alıştırabilirsiniz.
- Her çocuk karanlıktan korkar. Tamamen karanlık bir odada uyumayı bu nedenle reddedebilirler. Gece uyandıklarında korkmamaları için hafif loş bir ışığın odaya yansıması gerekir.
- Gece uyandığında ısrarla yanınıza gelme çabalarını sakin bir şekilde karşılayın.
- Gece kalkıp yanınıza geldiğinde uykunuz bölündüğü ve sizin de kolayınıza geldiği için yanınıza almayın ve yatağına geri götürün. Eğer yanınıza alırsanız bu durumu alışkanlık haline getirebilir.
- Uyumak istemediğinde ya da gece uyanıp ağladığında “Korkacak bir şey yok, hadi yatağına git ” gibi ifadeler kullanmak yerine ona uykunun ne kadar gerekli olduğunu, çabuk büyümesine katkı sağladığını anlatın ve uykuya dalana kadar yanında bulunun.
- Eğer tüm bu uygulamalara rağmen çocuğunuz yalnız uyumaya karşı direnç gösteriyorsa ve bir türlü yatağında yatmıyorsa bir uzmandan yardım almanızda fayda vardır.