Masaj Yaptırmak ve Muhteşem Faydaları
Masaj, farklı hedeflere göre değişen pek çok teknikle yapılır. Hafif, yoğun, rahatlatıcı, sert, dinlendirici olabilir. Her bir masaj için ihtiyaçlarınıza uygun farklı bir teknik gerekir. Masaj ve faydalarını öğrenmek için bu yazımıza mutlaka göz atın.
Masaj, vücudun bir kısmını belli bir yoğunlukta okşama veya ritmik olarak ovma eylemidir. Pek çok türü olduğu için masajın faydalarını bilmek önemlidir. Örneğin: spor masajı, rahatlatıcı ve terapötik masajlar ve benzeri. Ancak bunların hepsi sizin için uygun olmayabilir. Bu nedenle, masajın faydalarını anlamak, sizin için uygun olan masaj türünü belirlemenize yardımcı olacaktır.
Dokuz Farklı Masaj Türü
Masajlar kaslarınızın yüzeysel ve derin katmanlarını aynı anda uyarır. Her masaj tipi için farklı teknikler kullanılır.
Rahatlatıcı Masaj
Rahatlatıcı bir masajda sıkı ve sabit basınç kullanılır. Biriken gerginliği serbest bırakmaya yardım eder çünkü sinir sistemine etki eder. Bu da fiziksel ve zihinsel sağlığa iyi gelir.
Spor Masajı
Bu masajın amacı sporcuları rehabilite etmektir. Masaj, kasların gevşemesini sağlarken, performansı ve esnekliği artırır.
Refleksoloji
Elle yapılan bu masajda parmaklar her iki ayak üzerinde bulunan farklı noktalara bastırılır. Bu, enerjinizin akmasına izin vererek sindirim, sinir ve endokrin sistemlerinizi olumlu etkiler. Aynı zamanda daha iyi kan akışını teşvik eder.
Dolaşım Masajı
Amacı kan akışını aktive ederek vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını hızlandırmaktır.
Boşaltma Masajı
Lenfatik drenaj masajı için kullanılan teknik, serbest radikallerle savaşır. Boyundaki lenf düğümlerine doğru yavaşça yapılmalıdır. Fakat masaj bacaklar üzerinde yapılırsa doğru teknik, ayaklardan dizlere doğru yukarı bir harekettir.
Önleyici Masaj
Bu tip bir masaj, çok gergin veya muhtemelen incinmiş olan bir alana yapılır. Ayrıca masaj yapılan bölge önceden incelenir. Bu, her bir kişi için seçilen herhangi bir tedavinin etkinliğini artırmaya yardımcı olur.
Güzellik ve Hijyen Masajı
Bu masaj görünüşünüzü mükemmelleştirmeyi amaçlamaktadır. Kaslarınızın şeklini geri kazanmasına yardımcı olmak için doğru teknikleri kullanacak bir profesyonel bulmanız gerekir. Ayrıca bu masaj türü sizi rahatlatıp yağ birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Terapötik Masaj
Bu tip bir masajı, nitelikli bir profesyonele yaptırdığınızdan emin olun. Doğru yapıldığında, kan dolaşımını artırır ve dokularınıza kaybettiği hareketliliği geri sağlayabilir.
Redüktif Masajlar
Bu masaj türü, yağ dokularını harekete geçirdiği ve yumuşattığı için zayıflama sürecini önemli ölçüde artırır.
Masaj Yaptırmanın On Faydası
Masaj vücudun çeşitli bölgelerinde farklı fiziksel uyarıcıları birleştirir. Sonuç olarak, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza fayda sağlar.
Stresi azaltır ve olumsuz etkilerden kaçınmanıza yardımcı olur. Masaj vücudunuzda biriken gerginliği ortadan kaldırır, yani yorgun bir vücuda yardımcı olur. Dahası, vücudunuzdaki kan ve oksijeni harekete geçirir. Sonuç olarak, basınç noktaları serbest kalır ve tamamen rahatlarsınız.
Ağrı ve Acıyı Azaltır
Stres veya kötü bir duruş nedeniyle kas ağrınız varsa, rahatlatıcı bir masaj yaptırmanız gerekir. Masaj ağrılı bölgeleri harekete geçirebilir ve beynin ağrıyı engellemesini söyleyen sinir sistemini tetikleyebilir.
Ayrıca masaj yaptırmak, kaslarınızı rahatlatır ve iyileştirir. Masaj seansı birkaç dakika sürmelidir. Ek olarak, masaj yağı veya kremi kullanılmalıdır. Böylece uygulanması daha kolay olur.
Premenstrüel Semptomları Önler
Yağ ile yapılan yumuşak bir masaj, adet öncesi belirtileri azaltır, ruh hali değişimlerine karşı savaşır ve şişkinliği ortadan kaldırır.
Anksiyeteyi Yatıştırır
Masaj, strese tepki olarak salınan ve bu yüzden stres hormonu olarak adlandırılan kortizol seviyelerini düzenleyebilir. Tansiyonunuzu düşürerek ve ruh halinizi iyileştirerek endişenizi azaltmaya yardımcı olur. Dahası, masaj ruh halinizi dengede tutan ve bir nörotransmitter olan serotonini uyarır.
Uykusuzlukla Savaşır
Masajlar uykusuzluk çekenler için idealdir. Bir masaj beyninizin derin uykuyla ilgili olan delta dalgalarını artıracaktır. Ek olarak, masaj sizi rahatlatır, böylece uyumanızı kolaylaştırır.
Hastalık İle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur
Masaj yaptırmak, hastalıklarla mücadeleyi kolaylaştırır. Ağrıları, yorgunluğu ve endişeyi azalttığı için kanser tedavilerini daha katlanabilir hale getirir. Dahası, olumlu düşünceleri teşvik ederek enerjiyi artırır.
Erken Yaşlanmayı Önler
Güzellik masajları görünüşünüzü iyileştirir. Hücrelerinizi arındırıp besler, dolaşımı iyileştirir ve kaslarınızı şekillendirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, cildiniz gençleşmiş gözükür.
Masajın faydalarının sadece doğru bir şekilde yapıldığında elde edildiğini unutmayın. Bu sayede sakatlanmalardan sakınacak ve harika sonuçların keyfini yaşayacaksınız.