Ağız hijyeni, sağlığın önemli bir yönüdür. Güçlü ve sağlıklı dişler çekicidir ve insanlar genellikle dişleri beyazlatmanın yollarını ararlar . Ancak diş sağlığını korumak kolay bir iş değildir. Bakteriler, asit üretmek için yiyeceklerinizden alınan şekerlerle beslenirler, bu da daha sonra diş minesine saldırarak diş eti hastalığına ve çürüklere yol açar . İnsanlar, dişi sentetik bir malzeme ile doldurmanın tek çözüm olduğuna inanırlar. Diş çürümesini doğal olarak tersine çevirmek için çareler olduğu için bu doğru değildir. Çürükleri nasıl tersine çevireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, yardım burada. Çürüklerden kurtulmak için uyguladığımız ev ilaçları dişlerinizi iyileştirebilir ve çürümeyi durdurmakla kalmaz.
Çürükler Neden Oluşur?
Çürük olarak da bilinen boşluklar, dişlerdeki küçük delikler anlamına gelir. Genellikle uzun süreli diş çürümesinin bir sonucudur. Çürüme genellikle Staphylococcus’un neden olduğu bir enfeksiyon nedeniyle oluşur.
Staphylococcus’a bağlı enfeksiyon, dişlerin demineralizasyonuna yol açar. Bu, sert emayenin tahrip olmasına neden olur ve küçük, hoş olmayan delikler bırakır.
Genellikle çürüklerin çok fazla şeker yemekten kaynaklandığı varsayılır. Şeker şüphesiz kavite oluşumunda çok önemli bir rol oynasa da, tek neden bu değildir ve çürük oluşumunu önlemek için şekeri kesmek tek çözüm değildir.
Boşluklara şunlar neden olabilir:
Ağız kuruluğu: Ağız hijyeni için tükürük esastır. Bakteri üremesini engeller ve tükürükte bulunan enzimler yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Eğer varsa ağız kuruluğu kurtulmak , sen boşluklar önleyebilir.
Yapışkan yiyecekler: Sadece şeker değil dişlere yapışan yiyecekler , yiyeceklerin çürümesine yol açan bakterileri barındırabilir. Patates cipsi (cips), şekersiz olmalarına rağmen, özellikle dişler için zararlıdır.
Yetersiz diş hijyeni: Plak ve boşluk oluşumunu önlemek için fırçalama ve diş ipi kullanımı çok önemlidir.
Mide ekşimesi: Mide ekşimesi , mide asidinin ağzınıza tekrar çıkmasına neden olabilir. Mide asidi diş minesini çözerek dişin altındaki dentini bakteri ve boşluklara maruz bırakır.
Bulimia : Mide ekşimesine benzer şekilde, kişinin yemeğinin bulimia nedeniyle sürekli olarak kusması, dişleri mide asitlerinden kaynaklanan erozyona maruz bırakır.
Çürükleri tersine çevirebilir misin?
Demineralizasyon adı verilen bir süreç nedeniyle boşluklar oluşur. Diş plağında yaşayan bakteriler asit oluşturmak için yiyecek ve şeker tüketirler. Bu asitler diş minesini çözer (demineralize eder).
Aslında, çürükler ancak asidik bir ağız ortamı olduğunda oluşur.
Bir boşluğu nasıl tersine çevireceğini merak eden birçok kişi, yanlış bir şekilde, mine bir kez çözüldüğünde boşluğun tersine çevrilmesinin mümkün olmadığı sonucuna varmaktadır. yani, ağzınızın PH’ını yükseltebilir, tatlıları kesebilir ve çürümeyi durdurabilirsiniz, ancak diş minesi gittiğinde, tamamen yok olur.
Neyse ki bu doğru değil. Sen edebilirsiniz doğal boşluklar ters.
Diş çürümesini tersine çevirmek için yapmanız gereken üç önemli adım vardır.
- Ağzınızın PH’sini asitten alkaliye düşürün
- Ağız hijyeninizin bakteriler için düşmanca bir ortam sağladığından emin olun
- Diyetinizin diş minesini yeniden inşa etmek için gerekli minerallere sahip olduğundan ve mineralleşmeyi önleyen yiyecekleri içermediğinden emin olun.
Ağız ortamı asidik olmadığında, mine reformlarının gerçekleşebileceği süreç.
Mineraller gıda, tükürük, diş macunu ve ağız gargaralarından çıkarılır ve diş üzerinde YENİDEN YERLEŞTİRİLİR.
Bu mineraller, dişin temel kireçlenmiş yapı taşı olan apatit kristallerini yeniden inşa edecek ve onaracaktır. Onarım, yukarıdaki üç kural geçerli olmaya devam ettiği sürece devam edecektir.
Tüm diş çürümesi nedenleri ve tüm diş çürüğü etkisi birinin bu üç kural için aşağıdaki ev ilaçları.
Diş çürümesinden kurtulmak için ev ilaçlarımızı kullanırken, her gruptan en az bir çare denemeniz çok önemlidir.
Çürüklerden Kurtulmak için Evde Çözüm
- Fitik asidi en aza indirin
Fitik asit nedir? Dediğini duydum.
Fitik asit, fındık, tohum, tahıl ve fasulyede bulunan bir bileşiktir. Fitik asit, bir ‘mineral bloker’ olarak bilindiği için dişler için bir felakettir.
Kabuklu yemişler ve bakliyat mineraller açısından zengindir ancak fitik asit varlığı, bu minerallerin çoğunun aside bağlı olduğu ve vücut tarafından emilemediği anlamına gelir.
Özellikle kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi diş çürümesinin tersi için gerekli olan mineraller asit tarafından bloke edilir.
Fitik asit nedeniyle magnezyum ve çinkonun emilim oranları sırasıyla% 60 ve% 20 daha düşüktür. ( 1 )
Ne kötü ki bu asit minerallerini liç olmasıdır dışarı Sisteminizin.
Fitik asit yönünden zengin gıdaların uzun süreli tüketiminin sindirim bozukluklarına, besin eksikliklerine ve diş çürümesine neden olduğu düşünülmektedir. ( 2 )
Çürükleri nasıl tersine çevireceğinizi ve mineralleşmeyi nasıl teşvik edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, tahıl tüketiminizi sınırlandırdığınızdan emin olun. Çoğu insan için bu, daha az ekmek yemek anlamına gelecektir.
- D Vitamini Alın
D vitamini, diyetten fosfat ve kalsiyumun emilmesi için gerekli bir faktördür.
Çalışmalar, D vitamini tüketmek ve boşluklar arasında ters bir ilişki kurmuştur. [1]
Bu, bu temel mineral eksikliğinin çürüklere yol açabileceği anlamına gelir. Bu nedenle, D vitamini yönünden zengin yiyecekleri diyetinizin bir parçası olarak dahil etmek önemlidir.
İngiliz tıp dergisi tarafından yapılan bir araştırma, fitik asit bakımından zengin bir diyetin, tahıl bakımından düşük, ancak D vitamini bakımından yüksek bir diyete kıyasla etkisine baktı.
Tahıllar ve fitik asit bakımından zengin diyet, kavitelerde önemli bir artış gösterirken, D vitamini diyetinde olanlar, neredeyse tüm boşluklarla birlikte kavitenin tersine döndüğünü gösterdi. ( 2 )
Çürükleri tersine çevirmek için, yeterli D vitamini almak için toplam güneşe maruz kalma oranınızı artırmayı düşünün.
- yoğurt
Yoğurt , boşlukları doğal olarak tersine çevirmek için gerekli olan vitamin ve minerallerle doludur.
Kalsiyum, D vitamini, K vitamini, magnezyum, fosfor ve yağda çözünen vitaminlerle yüklü, çürükleri tersine çevirme stratejinizin bir parçası olarak en az haftada bir yoğurt tüketmelisiniz.
Japon çocuklar üzerinde yoğurt tüketimi ve kavite oluşumu üzerine yapılan çalışmalar, daha düşük yoğurt tüketimi ile daha yüksek kavite oluşumu insidansı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. [12]
- Karanfil yağı
Diş çürüğünü kendi başınıza nasıl gidereceğinizin cevabı karanfilde yatmaktadır. Karanfil, çürükleri doğrudan tersine çevirmez, ancak yağın anti-bakteriyel özelliklere sahip olması nedeniyle mineralizasyonun oluşması için ağız ortamı sağlarlar.
Karanfil yağı da güçlü bir analjezik olduğu için çürük ağrısı için mükemmel bir ev ilacıdır.
Bu yüzden karanfil çürüklerden kurtulmak için en iyi ev ilaçları arasında yer almakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir ağrı kesicidir.
Bakterileri öldürerek boşlukların diğer dişlere yayılmasını da önleyebilir. [3]
Çürüklerden kurtulmak için bu çareyi kullanmak
- Biraz susam yağı ile 2 damla karanfil yağını seyreltin.
- Pamuklu bir çubuk alın, bu solüsyona batırın ve etkilenen dişin üzerine koyun.
- Yatmadan önce bu ilacı her gün tekrarlayın.
- Tuzlu su ile gargara yapın
Tuz, çürüklerden kurtulmak için en iyi ev ilaçlarından biridir. Antiseptik özelliklere sahiptir ve güçlü bir antibakteriyeldir. Hatta iltihabı azaltabilir, ağrıyı azaltabilir ve herhangi bir enfeksiyonu azaltabilir. [3]
- Bir çay kaşığı tuzu sıcak suda eritin.
- Bir dakika ağzınızda hışırtmak için bu çözümü kullanın.
- Belirtiler geçene kadar her gün üç kez uygulayın.
- Yarım çay kaşığı tuzu limon suyu ve hardal yağına da karıştırabilirsiniz. Bu macunu diş etlerine birkaç dakika hafifçe masaj yapmak için kullanın.
- Şimdi ağzınızı gargara yapmak için biraz ılık su kullanın.
- Bakterileri öldürmek için bu prosedürü her gün iki kez tekrarlayın.
- Petrol Çekmeye Git
Yağ çekmek, çürüklerden kurtulmak için en iyi ev ilaçlarından biridir. Ek olarak, ağız kokusunu ve diş etlerini de tedavi edebilir. Ağızdaki diş problemlerine neden olabilecek tüm zararlı bakterileri öldürür. [4]
- Bir çorba kaşığı susam yağı alın ve ağzınıza koyun.
- Şimdi bu yağı ağzınızda en az 20 dakika çalkalayın.
- Bir süre sonra tükür.
- Ağzı suyla çalkalayın. Ekstra antibakteriyel etki için bu ilacı tuzla birlikte kullanın.
- Yağı yutmaktan veya onunla gargara yapmaktan kaçının.
- Bu ilacı uyguladıktan sonra dişlerinizi düzenli bir şekilde fırçalayın.
Yağ çekme, bir oyuğun doldurulmadan nasıl iyileştirilebileceğinin cevaplarından biridir.
- Sarımsak
Bir çürüğü doldurmadan nasıl iyileştireceğimizin cevaplarından biri de sarımsak kullanmaktır . Sarımsak, güçlü antibiyotik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve boşlukları iyileştirebilir.
Sarımsak sadece çürükleri ve diş çürümelerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ağrıyı da hafifletebilir. Aynı zamanda diğer diş ve diş etlerinin sağlığını da geliştirir. [5]
- 3-4 diş sarımsak alın ve ezin ve bir macun yapın.
- İçine dörtte bir çay kaşığı kaya tuzu ekleyin ve etkilenen dişe uygulayın.
- Durulamadan önce macunu on dakika bekletin.
- Bunu birkaç gün boyunca her gün iki kez yapın. Etkilenen dişe doğrudan biraz sarımsak sürebilirsiniz.
- Meyan kökü
Meyan kökü, daha sağlıklı dişler için önemli bir diyet bileşenidir. Isoflavan ve Glycyrrhizol adı verilen bileşiklerden oluşur.
Glycyrrhizol özütü, Staphylococcus gibi kaviteye neden olan bakterilere karşı güçlü bakteriyosidal etkiler göstermiştir. Bu nedenle, meyan kökü mükemmel bir diş boşluğu ev ilacıdır. [6] [7]
Biraz kuru meyan kökü tozu alın ve dişlerinizi fırçalamak için kullanın. Diş fırçalamak için meyan kökü çubuğu da kullanabilirsiniz.
- Zerdeçalda Güven
Zerdeçal ünlü bir tedavi edici ajandır ve çürüklerden kurtulmak için çok etkili bir ev ilacıdır. Bakterilerle savaşabilen ve dişleri iyileştirebilen anti bakteriyel ve antiinflamatuar bir ajandır.
Çürükler için zerdeçal kullanmak çok kolaydır. Sadece dişlerinize biraz zerdeçal tozu sürün ve kalmasına izin verin. Bir süre sonra su yardımıyla yıkayın. [8]
- Ayrıca bu tozdan yarım çay kaşığı hardal yağı ile karıştırabilirsiniz.
- Etkilenen dişe masaj yapmak için bu macunu kullanın.
- Etkilerini gözlemlemek için bu ilacı birkaç gün boyunca günde iki kez tekrarlayın.
- Hint Leylakını Arayın
Neem olarak da bilinen Hint leylakı, çürüklerden kurtulmak için en iyi ev ilaçları arasındadır. Çürüklere neden olan tüm patojenleri yok edebilen antibakteriyel bir ajandır. [9]
Neem’i diş boşluğu ev ilacı olarak kullanmak,
- Birkaç neem yaprağı alın ve suyunu çıkarın.
- Bu suyu etkilenen dişe uygulayın ve bir süre kalmasına izin verin.
- Durulamak için ılık su kullanın.
- Alternatif olarak, dişlerinizi fırçalamak için neem çubukları bile kullanabilirsiniz.
- Neem yağı içeren diş macunu da bu durumda etkili olabilir.
- Hint bektaşi üzümü kullanın
Çürüklerden kurtulmanın en iyi ev ilaçlarından biri Hint bektaşi üzümüdür. Meslekten olmayan terimlerle amla olarak bilinir. Amla antioksidan ve C vitamini bakımından zengindir ve dişleri iyileştirebilir. [10]
Hint bektaşi üzümü diş etlerinde bağ dokusunun gelişimini de teşvik edebilir. Ağız kokusunun azaltılmasına bile yardımcı olabilir.
Her gün bir amla yiyerek bu ilaca başlayın. Ayrıca biraz amla tozunu suyla karıştırıp günlük olarak içebilirsiniz.
- Küçük hindistan cevizi yiyin
Bir araştırmaya göre, hindistan cevizi antikarsinojenik özelliklere sahiptir ve boşluklara yardımcı olabilir. Bu soruna neden olan ağız bakterilerini öldürebilir ve çürüklerden kurtulmak için en iyi ev ilaçları arasındadır. [11]
Küçük hindistan cevizi rendeleyin ve içine biraz karanfil yağı ekleyin. Bu karışımı etkilenen dişe uygulayın ve on dakika bekletin. Şimdi ağzınızı suyla çalkalayın.
Bu ilacı her gün 3 kez tekrarlayın. Ayrıca dişlerinizde küçük hindistan cevizi yağı kullanmayı da düşünebilirsiniz.
- Buğday çimi bul
Buğday çimi, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu, çürüğe neden olan bakterileri öldürebileceği ve ağız hijyenini artırabileceği anlamına gelir. Çürüklerle ilişkili ağrıyı bile hafifletebilir.
Buğday çimi harika bir A ve E vitamini kaynağıdır. Ayrıca kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengindir. Tüm bu besinler dişlerinizin sağlığını korumak için eşit derecede önemlidir.
Her gün yarım bardak buğday çimi suyu içerek başlayın. Ayrıca bu suyu suyla karıştırıp tereyağı için kullanabilirsiniz. Çiğ buğday çimi çiğnemek dişlerinizi daha sağlıklı hale getirebilir.
- Florürlü Diş Macunu Kullanın
Florür, dişlerinizin önemli bir bileşenidir. Aynı zamanda dişin normal minesinin bir parçasıdır ve remineralizasyonuna yardımcı olur. [13]
Bilim, düzenli olarak kullanıldığında florürün kaviteyi önleyebileceğini göstermiştir.
- Şeker Alımınızı Azaltın
Çürüklerden kurtulmanın en önemli ev ilaçlarından biri şekeri azaltmaktır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre şeker, çürükler için önemli bir risk faktörüdür. [14]
DSÖ ayrıca şeker alımını kalori tüketiminin% 10’una düşürmeyi önermektedir. Ancak o zaman çürük oluşma riskini azaltabilir ve iyi bir ağız hijyeni sağlayabilirsiniz.
Şeker yemeden yaşayamıyorsanız, bütün gün yüksek şekerli atıştırmalıklar yemekten kaçının. Şekerin varlığı dişlerin mineralleşmesine izin vermez. Şekerli yiyeceklere ara vermek de onlara bu şansı verebilir ve diş sağlığını geliştirebilir.
Yapılacaklar
- Her gün yeterli miktarda su için
- Kızılcık suyunu daha sık tüketin
- Şekersiz sakız kullanmayı düşünün [15]
- Tükürük salgısını iyileştirmek ve çürükleri azaltmak için lifli yiyecekleri tercih edin
- Dişlerde bakteri üremesini durdurmak için siyah çay veya yeşil çay için
Yapılmayacaklar
- Şeker açısından zengin yiyecekler yemeyin
- Fitik asit içeren yiyecekler yemeyin [16]
- Her gün iyi bir diş macunu ile dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.