Arkadaşlar ben trapez kısmında ağrı hissettiğim için uzun süredir bacak antremanında Squat yapmıyordum, press hareketi olarak sadece Leg Press yapıyordum. Sanırım 4 ay aradan sonra bu gün bacak antremanında sonlara doğru uzun bir aradan sonra "Dur bir Squat yapayım" dedim. Sadece 3 set 8 tekrar Squat yaptım, ertesi gün kalça kaslarımda ve bacaklarımın iç kısmında sanki spora yeni başlamışım gibi ağrı oluştu. Leg Press hiç çalıştırmıyormuş anasını satayım.