Her türlü spor, sıcak aylarda formda kalmanın ve dışarı çıkmanın harika bir yoludur. Aslında o kadar çok yaz sporu var ki sadece birini seçmek zor olabilir. İşte bu yıl kesinlikle göz önünde bulundurmanız gereken 12 yaz sporu:
Yüzme
Yüzme, bu yaz egzersiz yaparken serinlemenin mükemmel bir yoludur. Biraz tur atmak için yerel havuza çıkın veya yüzme becerilerinizden eminseniz en yakın göle veya okyanusa gidin. açık su yüzme.
Sörf yapmak
Özgün yaz sporuna katılmak istiyorsanız, Amerika’da on yıllardır en iyi yaz eğlencelerinden biri olan sörf yapmaktan başkasına bakmayın. Ne yazık ki, sörf yapmak için okyanusa yakın bir yerde yaşamanız gerekecek, bu nedenle kara ile çevriliyseniz, sizin için daha erişilebilir olacak diğer su sporları fikirlerini okumaya devam edin.
Kano sporu
Kano, bir veya iki kişiyle yapılacak mükemmel bir spordur. Bir su kütlesinin yakınında yaşıyorsanız, yaz aylarında orada çalışan bir kano kiralama yeri olma ihtimali yüksektir. Ayrıca nerede yaşadığınıza ve su seviyelerinin nasıl olduğuna bağlı olarak kano ve hatta kano kullanmayı deneyebilirsiniz.
Kaynak: Kzenon / Shutterstock.com
Ayakta Kürek Yatılı
Sörf yapmak size biraz fazla yoğun geliyorsa, ancak temelinizi kayak yapmaktan daha fazla çalıştırmak istiyorsanız, bunun yerine ayakta kürek sörfü yapmayı düşünün. Ayakta kürek sörfü özellikle göller ve okyanustaki sakin günler için çok uygundur (dalgalar tahtada ayakta durmayı zorlaştırır) ve suyu keşfederken ciddi bir kol ve karın antrenmanı yapacaksınız.
Beyzbol
Bir beyzbol maçına katılmak, en önemli yaz aktivitelerinden biridir, o halde neden kendiniz oynamıyorsunuz? Amerika Birleşik Devletleri’nde beyzbolun popülaritesi göz önüne alındığında, birçok şehir sadece Küçükler Ligi veya T-ball değil, yetişkinler için takımlar sunuyor. Ayrıca yakınınızdaki bir vuruş kafesini ziyaret ederek harika bir antrenman yapabilirsiniz. beyzbol ağızlığı ve vuruşunuzu mükemmelleştirmek için çalışıyorsunuz.
beyzbol
Softbol, beyzbola benzer, ancak softbolda top daha büyüktür, alan daha küçüktür ve sadece yedi vuruş için geçerlidir (beyzbol için dokuz vuruşa karşılık). Bu farklılıklar, softbolu hem oynamak hem de izlemek için heyecan verici bir oyun haline getirir, bu nedenle birçok şehirde beyzbolun yanı sıra yetişkinler için softbol takımları vardır.
paten
Bir sporun içinizdeki çocuğu yeniden yakalamanıza yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi? Yerel paten pistinde doğum günü partilerini kaçırırsanız, bir altın ağızlık ve yetişkinler için paten kaymak. Süper rekabetçiyseniz, bölgenizde katılabileceğiniz bir roller derbi takımı olup olmadığını bile görebilirsiniz.
Kaynak: SeventyFour / Shutterstock.com
Tenis
Başka bir kişiyle veya küçük bir grupla oynayabileceğiniz bir spor arıyorsanız, tekler veya çiftler tenis oynamayı düşünün. Birçok eğlence merkezi, spor salonu ve diğer tesislerde, üyelerin oyunları için rezerve edebilecekleri tenis kortları vardır. Çok sıcak bir yerde yaşıyorsanız ve yaz aylarında içeride oynamak için benzer bir spora ihtiyacınız varsa, bunun yerine squash’ı da deneyebilirsiniz.
Koşma
Koşmak, süslü ekipmanlara veya spor salonu üyeliğine ihtiyaç duymadan kardiyonuzu tamamlamanın harika bir yoludur. Çok ılıman bir bölgede yaşamıyorsanız, o zaman daha soğuk sıcaklıklardan yararlanmak için muhtemelen sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde koşmanız gerekecektir. Koşmakta yeniyseniz, yavaş başlayın ve dayanıklılığınızı geliştirene kadar yürüyüş ve koşu bölümlerini serpiştirmekten korkmayın.
Doğa yürüyüşü
Daha yavaş hareket etme fikrini tercih ediyorsanız, yürüyüş sizin için koşmaktan daha uygun olabilir. Yürüyüş özel bir beceri gerektirmez, minimum ekipman gerektirir ve bölgenizdeki güzel parkurları görmenin harika bir yoludur. Sıcaklığı yenmek ve dışarıda güvende kalmak için sabahın erken saatlerinde yürüyüş yapmanızı öneririz.
Golf
Bazı insanlar daha sıcak aylarda daha yavaş tempolu egzersizi tercih eder, bu da golfün yaz aylarında bu kadar popüler olmasının birçok nedeninden sadece biridir. Yine de yavaş tempoya aldanmayın: Golf, mükemmel bir form ve ayrıntılara dikkat gerektirir ve yeni başlayanlar için uygun olsa da, ustalaşması yıllar alır.
Kaynak: Gergely Zsolnai / Shutterstock.com
Voleybol
Suya girmeden kumsalda yapabileceğiniz bir spor istiyorsanız voleybol tam size göre. Çoğu halk plajı, göl ve parkta halka açık voleybol sahaları bulunur ve birçok şehir düzenli olarak antrenman yapan yetişkin takımları destekleyecek kadar büyüktür. Karayla çevrili olsanız bile, yine de bu eğlenceli yaz sporuna katılabilirsiniz!
Dağ Bisikleti
Bisiklete binmeyi seviyorsanız ve daha maceracı olmak istiyorsanız, yerel yollar yerine manzaralı otoyollarda veya patikalarda dağ bisikleti sürmeyi düşünün. Bisiklete binme, tam vücut kardiyo egzersizidir ve doğa yürüyüşünden daha fazla yer kaplamanın harika bir yoludur ve aynı zamanda harika açık havanın tadını çıkarır. İşleri bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, bisiklete binmeyi deneUnutulmaz bir deneyim için gece sırt çantasıyla bisiklet turunu birleştiren.
Futbol
Dünyanın en popüler sporlarından biri olan ve iyi bir sebeple futbol olmadan yaz sporlarının hiçbir listesi tamamlanmış sayılmaz. Temel bilgileri almak kolaydır ve oynamak için tek ihtiyacınız olan boş bir saha, bir futbol topu ve takımlar oluşturacak kadar insandır. Futbolun popülaritesi göz önüne alındığında, şehrinizde hemen hemen her yaş için bir futbol takımı bulabilirsiniz.
Bu yaz spor yaparken güvende kalmayı unutmayın. En sıcak saatlerden kaçının, bol su için ve aşağıdakiler gibi uygun güvenlik ekipmanları kullanın. özel ağız koruyucular oynadığın zaman. Şimdi dışarı çıkın ve bu sezon bu yaz sporlarını denemenin tadını çıkarın!
İlgili Mesajlar
Kaynak : https://www.healthsoothe.com/14-sports-to-consider-trying-this-summer/