- B grubunda olanların sabah güneş doğmadan önce kalkmaları çok önemlidir.
- İkindi ile akşam arasında uyumak da özellikle sindirim sistemi açısından tembelliğe neden olur.
- Şekeri azaltın, tatlandırıcı ve hazır içecek ve yiyecekleri hiç kullanmayın.
- Buğday, çavdar ve mısırdan uzak durun (Bunlar beyin damarlarında daralmaya neden olduğu için hafıza kaybına, konsantrasyon bozukluğuna ve şeker hastalığına zemin hazırlar)
- Süt ürünlerini balık ve et ile birlikte tüketmeyin.
- Fasülyeyi yoğurt ile birlikte tüketmeyin.
- Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi) tüketmeyin (Bu besinler B'lerde hazım bozulmasına, cilt hastalıklarına nedne olur. Karaciğer hastalıklarının da baş nedenlerinden biri karışık ettir.)
- Hazır vitamin kullanımında çok dikkatli olun. Hap vitaminler diğer gruplara da zarar verir ama içinde mısır olduğundan bu etkisi B'lerde çok daha yüksektir.)
http://www.genetikbilimi.com/genbilim/kangrubub.htm adresindeki yazı çok faydalı, onu da okumanızı tavsiye ederim.