Kalçanı sallamak bunama riskini savuşturabilir mi? Fonksiyonel Tıp Uzmanı Dr. Jill Baron, dans etmenin beynin için tonlarca (tamam abartıyoruz, üç tane) faydası olduğunu söylüyor.
Serbest Stil Dans = Hafızayı Koruyor
Bir çalışma, 11 aktivite içinden (bisiklete binmek ve yüzmek de dâhil) bunama riskini düşürmekle bağlantısı olanın, dans etmek olduğunu saptamış. Haftada en az üç defa (oturma odanda bile) dans etmek, hafızanı güçlü tutabilir.
Aerobik Dans = Parkinsonu Önlüyor
Her hafta iki buçuk saatlik hareketli bir aktivite yapmanın, nörolojik rahatsızlık riskini azalttığı görülmüş. Zumba gibi dans egzersizleri, zamanla kas kontrolüne yardımcı olabiliyor.
Çizgi Dansı (ya da halay!)= Daha Mutlu Hissettiriyor
Yine Amerika’da yapılan bir çalışmada, country müzik eşliğinde 75 dakikalık “adım atma seansının” kızgınlık ve depresyonu bastırdığı görülmüş. Egzersiz, zihinsel sağlığı geliştiriyor; grup ile yapılan dansın sosyal etkisi de ruh hâline ekstra iyi geliyor. (Tabii bizde insanları bir araya getiren dansın ne olduğu belli: Halay! Halay ı olmaya hazır mısın?)