Antremana 18:30 gibi gidiyorum saat 5 gibi kepekli tost yiyorum. Spor çıkışında ise 20:30 gibi evde olabiliyorum 22:30 da uyku saati bu arada bir şeyler tüketilmeli mi kas kaybı yaşamadan yağ oranını düşürmeye çalışıyorum fakat nasıl bir beslenme düzeni uygulamalıyım bilmiyorum. Yardımcı olabilir misiniz?
Spor akşam yemeğinden önce mi sonra mı yapılmalı?
Güncellemeler:
416
Erkekler Ne Diyor 15
Kızlar Ne Diyor 3
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi