Image silviarita
Çoğu insan için yürümek, hiçbir düşünce veya niyet gerektirmeyen bir aktivitedir - çünkü bunu neredeyse tüm hayatımız boyunca yaptık, nadiren bilinçli bir eylemdir. Dahası, yürümek çok doğal bir eylem olduğu için, bunu yaparken kendimizi bir dizi başka aktiviteye dahil edebiliyoruz. Çoğu zaman bir yerden diğerine gitmek için yürüdüğümüzden, yürürken konuşmak, yemek yemek, düşünmek ve hatta okumak bizim için oldukça yaygındır. Bu nedenle, nasıl yürüdüğümüze veya çevremizdeki insanların nasıl yürüdüğüne nadiren dikkat ederiz. Ancak başkalarının yürümesini izlemek, onların kim olduklarını keşfetmenin en iyi yollarından biridir ve aynı zamanda size nasıl yürüdüğünüze dair ipuçları sağlayabilir.
Diğer insanların bu gözlemi bir alıştırma olarak başlar, ancak önemli bir araca dönüşebilir. Yürümenin yürüteç iç varlığını nasıl yansıttığını anlamak, dünya ile etkileşim için değerli bir beceridir. Gözleminize başlamak için, kendinizi yürürken birçok insanı gözlemleyebileceğiniz bir yere yerleştirin. Fiziksel yürüyüş stillerinin çeşitliliğine dikkat edin ve ortaya çıkan tüm kalıplara dikkat edin.
Kızgın kaşları olan biri genellikle hızlı mı yavaş mı yürür? Bir çocuğun yürüyüşü bir yetişkinden ne kadar farklı? Dişiler erkeklerden farklı mı yürür? Vücudun pozisyonu ve dengesi bir kişinin yürüyüşünü nasıl etkiler - bir insanın başı öne doğru eğiliyor mu, yoksa düz mü, vücut hareket yönünde mi yoksa ondan uzağa mı yaslanıyor, adım kısa, hızlı mı yoksa uzun mu yavaş mı?
İnsanlar çeşitli şekillerde yürümelerine rağmen, çoğu insanın yürüdüğü modern dünyadaki yaşamlarımızdan kaynaklanan ve çoğu zaman sanayileşmiş bir kültürün ürettiği içsel tutumları yansıtan bazı evrensel yönler vardır. Örneğin, birçok insan aynı anda birçok şey hakkında düşünmemizi gerektiren bir dünyada geçirilen zamanın bir sonucu olarak yürürken dikkat çekiyor. Çoğu insan vücudu aşağı yukarı hareket ederken, ağırlık merkezlerini ve dengeyi kontrolsüz biçimde değiştirerek yürür.
Niyetle yürümek, yaşam boyunca zevk almak ve kullanmak için, proaktif bir varlık durumunu ve geleceğe yönelik tutumu yansıtan değerli bir tekniktir. Bir trafik sıkışıklığına sıkışmış bir araba kadar dur-kalk yerine, akan bir nehirdeki su kadar akışkan bir şekilde dünyayla tanışmak için güç ve güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu varlık hali, yaşamın tüm yönlerine uygulanabilir ve sizden etrafınızdakilere yayılabilir.
Kutsal Bir Alan Yaratmak
Earthwalks'i gerçekleştirmek doğal olarak kendinizi normal ortamınızdan ve var olma durumunuzdan çıkardığınız sürelere yol açacaktır. Bu zamanlar modern yaşamın taleplerinden özel ve büyülü moraller olsa da, sadece küçük tatillerden ve dinlenme molalarından daha fazlası olarak görülmelidir. Bu yürüyüşler, kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında bir şeyler öğrenme niyeti ile başladığınızda en iyi şekilde yapılır. Bunları gerçekleştirmek, uygulamanızın önemini vurgulayarak, bilgi yolunda yürümek ya da kutsal topraklarda yürümek olarak görülebilir.
Kasıtlı ve planlı bir durumda yürüyüşünüzün başlangıç yerine gelmeniz faydalı olacaktır. Her yürüyüşe, gününüz hakkında minimum dikkat dağıtıcı düşüncelerle performans göstermenize izin verecek bir durumda başlamalısınız. Çoğu durumda, yürüyüşe çıkmadan önce ne yapmanız gerektiğine dikkat etmek için bilinçli bir çaba sarf etmek en iyisidir - egzersiz yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olarak, günün işlerini sıraya koymak yemek yeme, tuvalete gitme, postaya bir şeyler sokma vb.
E-posta ile son alın
Kendiniz için bu tür bir zaman yaratmak, yürüyüş yapmak ve yaşam kalitenizi yükseltmek açısından birçok avantaja sahiptir. Açık havada yürümek, yansıtmak ve egzersiz yapmak, günümüzün hızlı tempolu, zamana dayanan dünyası tarafından bizden sıkça soyulan etkinliklerdir.
Güvenle Yürüyüş
Yürürken her zaman kendi güvenliğinden sorumlu olmalısın. Eğer bilmediğiniz bir alanda yürüyorsanız, yalnızlık içinde seyahat etmenin güvenli bir yer olduğundan emin olun ve kaybolmamak için düzensiz bir yere düşmek için çevrenizden daha fazla haberdar olmanız gerektiğini anlayın. veya örneğin insanların avlandığı bölgelere yolculuk yapın. Ana kural basitçe sağduyu kullanmaktır. Mevsim için uygun giyin, rahat ayakkabılar giyin ve taş ocağı ve çöp sahaları gibi tehlikeli alanların yakınında veya yasa dışı faaliyetler için mıknatıs olarak bilinen bölgelerde yürümeyin. Özellikle diğer insanlardan çıkarılan bir alanda yalnız seyahat ediyorsanız veya karanlık yaklaşıyorsa - özellikle bir kadınysanız, özellikle farkında olun. Modern toplumumuzda, özellikle kadınların Doğa'nın sessiz ve yerinden çıkmış yerlerine zarar vermekten her zaman güvenli olmadıkları üzücü bir gerçektir.
Uzun mesafeli yürüyüşlerde yeniyseniz, dayanıklılık kazanana kadar yürüyüşlerinizi kısa tutun. Herhangi bir ciddi hastalık için ilaç kullanıyorsanız, onsuz yürümeye devam etmeyin. Vücudunuzu dinleyin - hem olumlu hem de olumsuz koşulları iletebilir ve bunların hepsinin açıkça ortaya çıkmadığını unutmayın. Yıpranma, yürüdüğünüz yolla veya yürüdüğünüz mesafe ile diyetinizle veya stresle başa çıkma şeklinizle ilişkili olmayabilir. Uzun bir hızla uzun boylu dağlara kolayca tırmanabilsem de, birkaç adım sonra yorgun hissettiğim yürüyüşler yaptım, çünkü sırtımda büyük bir üzüntü ya da kendime acıma yükü taşıyordum. Mesele şu ki, birçok şey fiziksel performansa katkıda bulunuyor; Vücudunuzla olan ilişkiniz hakkında farkındalık oluşturmak ve Earthwalks'inizi yaparken sağduyunuzu uygulamak önemlidir.
Yayıncı Bear & Co.'nun izniyle yeniden basılmıştır,
Uluslararası İç Gelenekler bir bölümü. © 2002.
www.innertraditions.com
Makale Kaynağı
Beden ve Ruh İçin Yer Yürüyüşleri: Dünya ile Kutsal Bağımızı Yeniden Kurmak İçin Egzersizler
James Endredy tarafından.
In Beden ve Ruh İçin Yeryüzleri45 basit yürüyüş alıştırma kitabı, yazar ve atölye lideri James Endredy'nin çalışma kitabı bize, dikkatimizi geliştirmeyi, zihni susturmayı, bilincimizi genişletmeyi ve kutsal ilişkimizi yeniden keşfetmeyi öğreterek, yürüyüşün kişisel dönüşüm için nasıl bir katalizör olabileceğini gösteriyor. Dünya ile. Birçoğu yazarın batı Meksika'daki Huichol yerlilerinin geleneksel yerli uygulamaları ile yaptığı çalışmalara dayanan alıştırmaların her biri, yürüyüşlerden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak adım adım talimatlar ve yorumlar sunmaktadır. Ek olarak, yazar her alıştırma grubuna dönüşümün farklı bir yönüne odaklanıyor
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
James Endredy, kitapları ve atölyeleri aracılığıyla binlerce kişiye öğretmen, akıl hocası ve rehberdir. Bir genç yaştaki bir dizi yaşam trajedisi ve mistik deneyimlerden sonra, Katolik yetiştirilme tarzından yön değiştirdi ve yaşam ve ölümün gizemleriyle ve neden hepimizin burada olduğumuzla yüzleşmek için ömür boyu sürecek bir ruhani yolculuğa çıktı. Yirmi beş yıldan fazla bir süredir dünyanın her yerinden şamanik uygulamaları öğrenirken, aynı zamanda modern ekopsikoloji, biyo-bölgeselcilik ve sürdürülebilir yaşam alanlarında kawiteros, lamalar, siddhalar, yolcular ve liderlerle çalışmaktadır. James ayrıca on yıl boyunca Meksikalı şaman araştırmacısı Victor Sanchez'in şamanik uygulamaları modern insanlarla paylaşmayı öğrenmesiyle çalıştı.
Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.jamesendredy.com/