Sporun Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Elbette spor yapmak, genel olarak zindeliğinizi ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Birçoğunuz evde bir koşu bandında koşarken veya spor salonunda ter atarken bunu hissetmeyebilirsiniz, ancak spor yaparken aslında mutluluk hormonunuzda devreye girerek daha iyi hissetmenizi sağlıyor. Çoğu insan için spora katılmak genel sağlığınızı ve refahını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Vücut yağının azaldığı, kemiklerin güçlendiği, dayanıklılığın ve esnekliğin arttığı spora katılmanız için birçok neden vardır ve bunlar spora başlamanızın nedenlerinden bazılarıdır.
- Spor yapmak, vücut yağınızı azaltarak, vücut ağırlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.
- Zindeliğinizi ve yeteneklerinizi geliştirmenize olanak tanır.
- Spor yapan kişiler, depresyon ve anksiyete ile savaşabilir.
- Kendinize meydan okumanıza ve hedefler belirlemenize olanak tanır.
- Spor sayesinde koordinasyon, denge ve esneklik kazanırsınız.
- Dayanıklılık, koordinasyon kazanır, sporcu ruhu ile devam edersiniz.
- Sadece kendiniz için bir şey yapmış olursunuz. Koşarken veya yürürken hiçbir şey düşünmez ve tüm sorunlarınızı geride bırakırsınız.
- Ruhsal olarak yapacağınız herhangi bir aktivite size çok iyi gelecektir.
Sporun diğer faydaları arasında;
- Obezite ile savaşarak ağırlık kontrolünüzü elinizde tutmaya yardımcı olur.
- Eğer aileden gelen bir hipertansiyon probleminiz var ise bunu düşürerek kontrol altına alır.
- Düşük kolesterol seviyeleriniz olur.
- Spor yaptıkça kan dolaşımınız düzelmeye başlar.
- Daha güçlü bağışıklık sistemi ile düzenli egzersizler yaparak güçlenirsiniz.
- Spor, uygun bir kas çalışması ile hem eğlenceli olacaktır hem de sağlıklı.
- Kemikler, en az kas ve dokular kadar önemlidir. Kemiklerinizin güçlenmesi, daha zor incinmesi için spor yaparak kuvvet kazanır ve güçlenirsiniz.
- Daha sağlam bir zihin ve ruhsal doygunluk ile zinde, mutlu ve huzurlu olabilirsiniz.
Spor yapmak hiç başlamayanlar için hep zor ama imrenilen bir şey oluyor. Her seferinde, spor yapmaları gerektiği ile ilgili söylemler içine giriyorlar. Siz de bu kişilerden olmayın ve spor yapmak için ilk adımı Burak Kulaksız ile atın. Profesyonel spor eğitmeni ve beslenme uzmanında, kendiniz için en iyi aktiviteleri, beslenme rutinlerini, egzersiz ve desteği görebilirsiniz.