'Çiğneme ve Tükürme' Yeme Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
'Çiğneme ve Tükürme'yi Anlamak
Çiğneme ve Tükürme (CHSP), yiyecekleri çiğneme ve sonra tükürme eylemiyle tanımlanan bir yeme bozukluğudur. CHSP'nin temel amacı, besi gıdalarının zevklerinin tadını çıkarmaktır, ancak yutmanın ağırlığını koymamaktır. Bu, en az çalışılan yeme bozukluklarından biridir. Eminim genç ve genç yetişkin yıllarındaki herkesin vücuda ne yapacağından endişe etmeden bir şey yemeyi çok isterdi. Herhangi bir yiyeceğin tadını çıkarabilme ve sonuç alamama fikri caziptir.
Bununla birlikte, tehlikeli bir beslenme alışkanlığıdır ve en sık kapanan yeme bozukluklarından biri olduğu için konuşulması gerekir. Anında belirti ve bulgu yok ve iyi saklanırsa yıllarca açıklanamayabilir. Bu makale CHSP'nin ne olduğunu ve yeme bozukluğunu anlamanın bir yolu olarak hizmet etmektedir. Bazı kişiler bunun gibi makalelerin CHSP'yi başlattıklarını iddia etmişlerdir. Bunu bilmediklerini ve ne yemek istediklerini yerken kilo vermenin ve sonuçlarının hiçbirinin olmamasının nasıl bir yol olduğunu düşündüklerini iddia ediyorlar. Ancak makaledeki amacım konusuna dikkat edin: sizi bozukluğun tehlikeleri hakkında bilgilendirmek ve siz veya tanıdığınız biri başa çıkma mekanizması olarak CHSP kullanıyorsa, bu yardım mevcuttur.
Çiğneme ve Tükürme bir yeme bozukluğudur
'Çiğneme ve tükürme' yeme bozukluğu, lezzetli, yüksek kalorili yiyecekleri gerçekten yutmadan, bu tür yiyecekleri yemeyle ilişkili kilo alımından kaçınarak (kilo, kötü cilt, şişkinlik veya diğer olumsuz duygular) bir yöntemdir. şeker veya abur cubur yedikten sonra olabilir). Bunun bir yeme bozukluğu olduğunu belirtmek zorunludur. Bu bir diyet değil. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı değildir. Daha önce bir yeme bozukluğu davranışı olarak etiketlenmiş olmasına rağmen, DSM-V (5. baskı) 'da belirtilen diğer beslenme ve yeme bozukluğu' olarak sınıflandırılmıştır. Birçok kaynak, bunun bir yeme bozukluğu olmadığını, başka bir yeme bozukluğu ile ilişkili bir davranış olduğunu söyleyecektir - CHSP'nin anoreksiya veya bulimia tanısı olmadan var olamaz. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) yeme bozukluğunu düzenlemesiz ve zararlı bir yeme alışkanlığı olarak tanımlar. Kendi içinde CHSP tam da budur. Bir yeme bozukluğu olarak kabul edilmek için daha yaygın yeme bozuklukları ile ilişkili olması gerekmez. Toplumun bunu bir yeme bozukluğu olarak kabul etmesi ve farkındalığı daha fazla artırması yeterlidir.
İster kafamı tuvalete yapıştırıyor ya da günde saatlerce egzersiz yapıyor olsam da, yiyecekleri ve duyguları tükürüyordum.
Kaynak: https://www.healthline.com
Paula Abdul yeme bozukluğu olduğunu ve sadece 7 yaşındayken kendini bilinçli hissetmeye başladığını itiraf etti. 90'lı yılların ortalarında yardım aldı.
Neden
Diğer yeme bozuklukları gibi, sebebi kesin olarak belirlemek zordur, çünkü birini CHSP'ye yönlendirmenin tek bir öncüsü yoktur. Tipik olarak CHSP olan bireylerin vücut imajı sorunları geçmişi vardır. Bu bir diyet takıntısı, egzersiz bağımlılığı, kilo alma korkusu veya sürekli olumsuz kendi kendine konuşma içerebilir. Bozukluğun beden imajı sorunu nedeniyle, birçok CHSP birey gençtir (gençler ve genç yetişkinler). Bu aynı zamanda bozukluğun 'yenilmezliği' yönünü de açıklar - ağzınıza koyduğunuz her şeyi tükürdüğünüz sürece, size hiçbir zarar gelmeyeceği fikri. Gençlerin ve genç yetişkinlerin beyinleri hala gelişmektedir. Beyin yaklaşık 25 yaşında tamamen gelişmiştir, bu nedenle beynin karar verme kısmı (frontal lob) hala mükemmel bir şekilde bir araya getirilmemiştir. Gençler ve genç yetişkinler bu nedenle eylemlerinin sonuçlarını hala tam olarak düşünmüyorlar ve hatta bunu zararsız bir diyet olarak görüyorlar.
… Bu yıl mükemmeliyetçiliğimi bırakmaya ve özgürlüğü özeleştiriden benimsemeye karar verdim.
Eski Disney yıldızı Demi Lovato, genç yaşlarının çoğunda yeme bozukluğu çekti.
Diğer yeme bozuklukları gibi, davranış bağımlılık yapar.
Fikir başlamak için çekici. İstediğiniz her şeyi yiyin ve tadını çıkarın ama kilo almayın. Bir kişi çiğneme ve tükürme yöntemini denediğinde, bir fıstık ezmesi bardağı yeme fikrine aşık olabilir, ancak kalori sayacı uygulamasına koymak zorunda kalmaz. Sınırlar sonsuz olduğu için kişi daha fazlasını isteyecektir. Açlık hissi her zaman oradadır, ancak mide asla dolu hissetmez. Bu davranış bir zorlamaya dönüşür ve bunu bilmeden önce her zaman aklınızdadır. Kompulsif davranış, daha fazlasını ve daha yüksek bahislerde olmasını sağlar. Bu, CHSP'yi suçlu hissetmek istemediğiniz sadece cömert tatlılarla başlatmış olabileceğiniz anlamına gelir. Ancak, zorlayıcı bağımlılık, temas ettiğiniz her şeyi çiğnemek ve tükürmek istemenize neden olur ve yakında tükürmeden çok az yersiniz.
Çiğneme ve tükürme ile ilgili ciddi belirtiler vardır.
Sadece yiyecekleri çiğnemenin ve tükürmenin, diyet yapmanın ve iyi bir figür tutmanın zararsız bir yolu olacağını düşünürdünüz. Sonuçta, en azından yüksek kalorili yiyecekleri yemiyorsun. Peki ya bu yiyecekler vücudunuzu nasıl etkiler? Aşırı miktarda şekerli ve tuzlu yiyecekler yemek, boşluklara neden olabilir ve dişlerinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Ayrıca, sakız gibi, ağzınız bir şey çiğnediğinde (özellikle vücudunuzun yediği bir şey olarak kabul ettiği yiyecekler), beyniniz midenizin yemeğinin oraya geldiğini söyler! Hazırlanmak'! Mideniz aşağı inmek üzere olan yiyecekleri parçalamak için asit salarak hazırlanmaya başlar. Bununla birlikte, yiyecek göndermediğinizde, asit sadece karnınızda oturuyor. Bu, mide ülserlerine neden olabilir ve bu da daha büyük sorunlara yol açabilir. Vücudunuz da doğru miktarda besin almıyor.
Genellikle yediğinizden daha fazla çiğnediğinizde (aşırı yemek), tükürük bezleriniz fazla mesai yapar. Bu onları tahriş edebilir ve bu da şişmelerine neden olur. Başka bir ciddi semptom aslında çiğnediğinizde ve tükürdüğünüzde kilo almaya neden olabilir. Vücudunuzdaki başka bir organ olan pankreas insülin yapar. Sindirilecek yiyecek olduğunda, pankreasınız vücudunuza geri konulan şeker içeriğini düzenlemek için insülin yapmaya ve pompalamaya başlar. İnsülin düzenlenecek şekersiz pompalandığında, işini yapmaz ve sonra vücutta aşırı insülin vardır. Bu, yiyecek çiğnendiğinde ancak yutulmadığında gerçekleşen şeydir. Fazla insülin sizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. İnsülinin aşırı üretimi diyabet gibi hastalıklara neden olabilir. Fazla insülin size daha büyük bir iştah verir (çünkü insülin vücudunuza 'Bütün gün oturamam ... bir şey yapmam gerekiyor'!) Düşük bir metabolizma hızı kalorileri hızlı yakmaz, böylece kilo almanızı sağlar. Ayrıca metabolik bir sendroma neden olabilir. Metabolik sendromun tek belirtisi büyük bir beldir, CHSP'den kaçınılan bir şeydir.
Diğer yan etkiler
CHSP sadece vücudunuzdan daha fazlasını etkileyebilir. Semptomlar fiziksel olanların ötesine geçer. Yiyecek, özellikle sağlıksız türler için can atmanızı sağlayabilir. Daha önce de belirttiğim gibi, bu davranış bağımlılık yaratır; Gıda da bağımlılık olabilir. Diğer insanlarla olan ilişkinizi etkileyebilir. Kapanmış bir bozukluk olduğu için, birçok insan genellikle başkalarının sırlarını keşfetmekten daha çok tecrit etmeyi tercih eder. Bozuklukla ilişkili duygular suçluluk, pişmanlık ve utançtır; bunların hepsi olumsuz öz-yansımalardır. CHSP olan kişilerin bu duygular nedeniyle kendilerini yabancılaştırmaları ve kimsenin bulmasını istememeleri, bu duyguların daha da yükselmesini sağlayacaktır. Arkadaşlarınızla halka açık olduğunuzda, CHSP olan zorlayıcı davranışı kontrol edemeyeceğinizi hissedersiniz. Arkadaşlarınıza neden önlerinde yemek yiyemediğinizi veya neden yanınıza banyoya yiyecek getirdiğinizi açıklamak yerine inzivaya dönüyorsunuz. Sosyal hayatınız yok oluyor.
Hala kalori alıyor olabilirsiniz.
Ne çiğnediğiniz ve tükürdüğünüze, ne kadarına ve tükürmeden önce ağzınızda ne kadar süre kaldığına bağlı olarak, hala kalori alıyor olabilirsiniz. Bu kilo almaya ve diğer sorunlara neden olabilir. Birkaç örnek verelim. Şimdi, çoğu yiyecek hala ağzınızdayken vücudunuza emilmez (yeme bozukluğunun cazibesi). Bununla birlikte, balın arıların bir yan ürünü olduğu ve zaten sindirildiği için ağızda emilebileceğini biliyor muydunuz? Bununla birlikte, 1 yemek kaşığı balda yaklaşık 64 kalori var. Bunun sadece yarısı emilse bile, her yemek kaşığı balınız olduğunda vücudunuza 32 kalori koyuyorsunuz. Bu, granola barları, baklava ve diğer saçmalamaya değer diğer tatlıların, yiyecekleri yutmasanız bile kalorileri emeceği anlamına gelir. Başka bir örnek, tüm yiyecekleri tükürmemiş olsaydınız. Yiyecekler dişlerinize yapışır, boğazınızı aşağıya kayan tükürük ile karıştırılır ve ağzınızdaki en küçük çatlaklara yakalanır. Her şeyden kurtulmak çok zor olurdu. Bir Reese'in Kupası'nı alalım. Bir fincan 87 kalori içerir. Bu, 4 fincanda (bir kral paketinde) yaklaşık 350 kalori olduğu anlamına gelir. Her bir bardağın% 5'ini alsanız bile, yaklaşık 4.3 kalori alıyorsunuz demektir. Şimdi, CHSP olduğunuz ve herhangi bir sonuç vermeden herhangi bir şey çiğneyebileceğinizi hissettiğiniz için, Reese’i satın almak için benzin istasyonuna gittiğinizde, 10 paket satın alırsınız (ve evet, bu bir zorlama şeyidir). Şimdi midenizi sağlıklı seçeneklerle doldurmak yerine 43 kalori abur cubur yiyorsunuz (ve beni de emilen şekerlere ve yağlara bile getirmeyin).
Nadir bir yeme bozukluğu değildir
Aslında oldukça yaygın. Ama çok gizli olabilir. Ayrıca, pek çok çalışma bu spesifik yeme bozukluğuna odaklanmamıştır. Uzun zamandır, CHSP bir tür bulimia olarak kabul edildi, tükürme bir tür kusmadır. John Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yeme bozukluğu olan kişilerin yaklaşık üçte biri yeme alışkanlıklarını kısıtlayan CHSP'ye de katılıyor. Bununla birlikte, nadiren tartışılır ve nadiren incelenir. Neden? Bu makaleden önce CHSP hakkında kaç kez bir şey gördünüz? Kaç kitap, film veya TV şovu bu yeme bozukluğundan bahsediyor? Birçok makale ve diğer medya türleri, iki büyük isim yeme bozukluğuna odaklanır: anoreksiya ve bulimia, bu bozuklukları 'normalleştirme' noktasına kadar. Hiçbiri sağlıklı olmasa da, anoreksiya ve bulimia, CHSP gibi daha az bilinen yeme bozukluklarından daha fazla toplumda kabul edilmiş veya kabul edilmiştir. Bu nedenle, bu yeme bozukluğu hakkında çok şey duymamış olsanız da, toplumda çok yaygındır ve konuşulmadığı ve çok kapatılmadığı için diğer yeme bozukluklarından daha da tehlikeli olabilir.
Bu sözleri söylediğimde ('yardıma ihtiyacım var'), daha iyi olacağımı biliyordum ve daha iyi olmaya kararlıydım.Kaynak: https://www.healthline.com
Demi Lovato ve Paula Abdul gibi Elton John da yeme bozukluğu çekti. Bu konuda çıktı ve 90'ların başında yardım istedi.
Çiğneme ve tükürme birlikte hastalıklıdır
Eş-morbidite, bir kişinin bir veya daha fazla bozukluğu olduğu zamandır. Genellikle bozukluklar birbiriyle ilişkilidir. CHSP genellikle depresyon, anksiyete ve OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) gibi diğer bozukluklarla birlikte bulunur. CHSP'nin aşırı egzersiz, aşırı diyet ve vücut imajı sorunları öyküsü ile bağımlılıklarla ilişkili olduğu bulunmuştur. Birisi her zaman kilo alma korkusu yaşadıysa ve bundan kaçınmak için aşırı önlemler aldıysa, bu yeme bozukluğu riski altında olan biri için bir gösterge olacaktır. Çiğneme ve tükürük yeme bozukluğu, birçok yeme bozukluğu gibi, travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) vücut imajına bağlı olarak kötüye kullanım travmasından kaynaklanabilir.
CHSP başka bir yeme bozukluğunun bir parçası olarak da bulunabilir. Kontrol edilemeyen miktarda gıda tüketildiği için CHSP bir tür aşırı yemek yeme olarak görülür. Ayrıca, yenen her şeyin içeriği sindirilmediğinden, bir tür bulimia olarak da görülebilir. CHSP'si aşırı yemek yiyen veya bulimik olarak başlayan bireyler ve daha sonra CHSP'nin daha kolay, daha rahat, daha sağlıklı ve daha az zararlı olduğunu anlayabilirler. Bu, CHSP'nin kendi başına mümkün olduğu kadar var olamayacağı anlamına gelmez. Bireyin kendisinde yanlış bir şey olmadığı ve CHSP ile meşgul olduğu anlaşılabilir. Bir kişi bağımlılık yapan bir kişiliğe sahip olabilir, ancak herhangi bir bozukluk tanısı koyamaz.
Diğerleri onu iğrenç bulur ve onu kapatır
Çiğneme ve tükürme yeme bozukluğunu ilk ne zaman yaşadığımı hatırlıyorum. Bir yatılı okulda ve iki katlı yurtta yukarıda yaşayan bir öğrencide çalışıyorum. Egzersiz yapmaya takıntılıydı, neredeyse her gün spor salonuna gidiyordu ve sürekli diyetteydi. Bununla birlikte, birçok insan gibi, şekerli ve tuzlu atıştırmalıklar için istek duydu. İlk başta, gecenin ortasında aşağıya gizlice girip diğer insanların dolaplarından çalacaktı. Ama sonra, odasında şeker biriktirirdi (ki iki kural kırdı; yurtta şeker olmasına izin verilmedi ve yatak odalarında yemeklere izin verilmedi) ve sonra lavabo çalışırken banyoya gizlice girerdi. Banyodan ayrıldığında, bir akran içeri girdi ve hemen beni almaya geldi. Kızın çöpü CHSP vardı. Kız için endişelendiğim için çok fazla iğrenmedim. Onun için yardım istedim, ancak önümüzdeki birkaç hafta boyunca sürekli yaptı ve akranları onun hakkında her şeyi brüt olarak buldu (koku, görme, fikir). Bu yüzden bu kadar yakın bir yeme bozukluğu olabilir ve pek çok insan bu konuda açılmaz. Diğer yeme bozuklukları gibi, CHSP'nin davranışlarıyla ilişkili bir suçluluk ve utanç hissi vardır.
Yardım mevcuttur.
Bu, özellikle de bu bozukluğunuz varsa, tanınması en zor şeydir. Yardım isteyebilirsiniz, ancak birisinin yardım edebileceği ve aslında iyileştiğiniz fikri düşünmek en zor olanıdır. Siz pek inanmıyorsunuz. İnkar edebilir ve iyi olduğunu düşünebilirsiniz, bunun zararsız bir davranış olduğunu. Çok geç olduğunu düşünebilirsiniz. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği Yardım Hattı (800-931-2237) günün herhangi bir saatinde kullanılabilir. İlk adım, CHSP'nin zararlı bir sorun olduğunu ve durmanız gerektiğini ve ikinci adımın geri kalanını yapmanıza yardımcı olması için birisine uzanmak olduğunu kabul etmektir. Kurtarma tek kişilik bir süreç değildir. Hem size yakın olan hem de iyileşme amacıyla hayatınıza gelen birçok kişiyi içerir. Sizi önemseyenleri ve daha iyi olmanıza yardımcı olmak isteyen terapistleri sevdiniz.Yardım ve Destek | Ulusal Yeme Bozuklukları Yeme bozukluğu ile ilgili yardım almanın birçok yolu vardır. Buradan başlayın. Kaynak: Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği