Uz.Dr Ender Saraç’tan Zayıflatan Hurma Diyeti
Son dönemde benim 1 haftalık hurma diyetim ile göbek ve belden incelerek kilo veren çok kişi oldu diyen Ender Saraç hamile ve şeker hastalarının bu diyeti yapmasını önermiyor.
Bir haftada kilo verdiren hurma diyetinde yer alan yoğurt, Kalsiyum ve vitamin D3 oranı yüksek bir besin olduğundan diyet yaparken yağlar erirken, kemikleri koruyup erimesini önlüyor.
Bu diyet sırasında yemek yenilmeyecek ve günde 2-2,5 lt su içilecek. ve gün içinde yeşil çay, bitki ve meyve çayları içilebilir.
1 haftalık Hurma diyetinin etkisini artırmak için hurmalarının çekirdeklerini çıkarıp bir gece önceden suya koyun. Bu şekilde bağırsak yumuşatıcı ve tok tutma özelliği artıyor.
Malzemeler:
- 21 Adet Hurma
- 3 Büyük Kase Lıght Yoğurt
- Tarçın
Hurma Diyeti Programı:
Sabah Kahvaltısı:
1 Kase Yoğurt, 7 Hurma (isteğe göre çok az tarçın)
Öğle Yemeği
1 Kase Yoğurt, 7 Hurma (isteğe göre çok az tarçın)
Akşam Yemeği:
1 Kase Yoğurt, 7 Hurma (isteğe göre çok az tarçın)
Her öğünden 1 saat sonra Yağ Yakan Acı Kahve Çayı İçilecek.