Yıllık sağlık taramalarında (siz check-up da diyebilirsiniz buna) doktorunuz bir çok test veriyor, değil mi? Tansiyon ölçülüyor. Nabız yoklanıyor. Stetoskop ile nefes dinleniyor. Ateş ölçülüyor. Şikayetçi olduğunuz sağlık konularında sorular soruluyor. Test ve tahlillerle taramalar tavsiye ediliyor. Belki MRI (emar) veya röntgen çektirilmesi de tavsiyeler arasında.. Hangi ilaçların kullanıldığı soruluyor. Zararlı alışkanlıkların bırakılması tevsiye ediliyor. Sağlıklı yiyeceklere ve aktivitelere teşvik ediliyor. Birçok konuda detaylı bilgi toplanıyor.. Bunlara ek olarak doktorlar: “Düzenli olarak yaptığınız egzersiz hangisidir?” şeklinde soru da soruyor mu?
Yukarıda sayılan testlerin hepsi olmasa da birçoğu hayati olarak bilinir. Egzersiz konusunda sorulabilecek sorunun da hayati konular arasında alınması gerekmez mi? Hatta doktorlar reçete ile egzersiz yazsa ve hastalarının uygulamasını isteseler, olmaz mı?
Egzersiz [ya da fiziksel yönden aktif ve hareketli kalmak] şu nedenlerle iyidir:
Kalp ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, felç, diyabet, bazı kanser çeşitleri, kemik erimesi, zihinsel çöküş, yüksek tansiyon, obezite, depresyon gibi sorunları ya azaltır ya da yok eder. Egzersiz ucuzdur. Egzersizin yan etkisi yoktur.
Zayıflatan ilaç başlıklı yazımızda bütün bunları daha detaylı okuyabilirsiniz. Egzersiz bir ilaç gibidir. Hastalıkları engeller.
Yeni bir düşünce olarak ABD’de hekimler şu yöne yönelmektedirler: Doktorlar hastalarına ilaç yazar gibi reçete ile egzersiz yazmalılar.. Dr. JoAnn Manson diyor ki: Reçete ile yazılacak günlük düzenli 30 dakikalık yürüyüşler belki de hastanın alabileceği en değerli ve önemli tavsiyedir..
Neden 30 dakikalık yürüyüşler hastanın doktordan alabileceği en değerli tavsiyedir? Çünkü hiç bir tedavi ya da önlem egzersiz kadar çok yönlü olamaz! Günlük 30 dakikalık yürüyüşler doktorların hastalarına tavsiye edebileceği en önemli ve gerekli reçetedir. Hastalar egzersiz yapmanın önemini doktorlarından duyarlarsa daha çok söz tutarlar. Oysa arkadaştan, konu komşudan, ya da çarşıda birilerinden duyduklarında o kadar etkin olmayabilir.
Peki siz ne desiniz? Olur mu? Doktorlar reçete ile egzersiz tavsiyesinde bulunurlar mı? Reçetede “egzersi” görseniz, uygular mısınız?Egzersiz ile ilgili diğer yazılarımızdan bazıları aşağıdaki linklerdedir: