Teknik olarak Paeonia Lactiflora Pall olarak adlandırılan beyaz şakayık, doğu Asya’ya özgü çiçekli bir bitkidir. Çin, Moğolistan ve Sibirya da dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde yetişir. Ayrıca Amerika Birleşik Devletleri’nin kuzeyinde yaygın bir bahçe bitkisi olarak yetiştirilmektedir.
Beyaz şakayık için diğer isimler şunlardır:
- Bahçe şakayık
- Çinli şakayık
- Bai shao
1000 yıldan fazla bir süredir, beyaz şakayıkların kurutulmuş kökü eski Çin tıbbında kullanılmaktadır. Geleneksel olarak ateş, iltihaplanma ve ağrı dahil çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır. Bu tıbbi faydalardan bazıları bilim tarafından kanıtlanmıştır. Beyaz şakayık kökü ve tipik olarak nasıl kullanıldığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Şakayık kökünün kanıtlanmış faydaları
Bilim adamları hala beyaz şakayık kökünün tıbbi özelliklerini öğreniyorlar. Mevcut araştırmalardan bazıları modası geçmiş veya insanlar yerine hayvanları içeriyor. İşte bilimin şu ana kadar belirlediği kanıtlar:
Östrojen için beyaz şakayık
Beyaz şakayık kökü fitoöstrojenler içerir. Bu bileşikler yapısal olarak birincil kadın cinsiyet hormonu olan östrojene benzer ve vücutta östrojen gibi davranırlar. Daha eski çalışmalar, beyaz şakayıkta ana bileşik olan paeoniflorinin etkisini incelemiştir. Paeoniflorinin, testosteronu östrojene dönüştüren bir enzim olan aromatazın aktivitesini arttırdığı bulunmuştur. Bileşik ayrıca testosteron sentezini de azaltır.
Anksiyete ve depresyon için beyaz şakayık kökü
Geleneksel olarak, beyaz şakayık kökü, anksiyete ve depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Farelerde, beyaz şakayık kökü ekstresinin serotonin taşıyıcısının (SERT) ekspresyonunu azalttığı bulunmuştur. Tipik olarak, bu protein, mutluluğa ve esenliğe katkıda bulunan bir kimyasal olan serotonini “yakalar”, böylece parçalanabilir ve geri dönüştürülebilir. SERT’i inhibe etmek, serotonini artıran ve karşılığında anti-anksiyete ve antidepresan etki üreten bu süreci önler.
Otoimmün bozukluklar için beyaz şakayık kökü
Beyaz şakayık kökü glikozitler içerir. Bunlar bir karbonhidrata bağlı bileşiklerdir. Bu, diğer bileşiklerin yanı sıra paeoniflorin içerir. Bu glikozitler kökten ekstrakte edildiğinde (çıkarıldığında), şakayık toplam glikozitleri (TGP) olarak bilinir. Bitkinin aşağıdaki gibi otoimmün durumları etkili bir şekilde tedavi ettiği bulunmuştur:
- Romatizmal eklem iltihabı
- Sedef hastalığı
- Oral liken planus
- Sjögren sendromu
- Kan akışı için beyaz şakayık
Eski Çin tıbbında, trombozu önlemek için beyaz şakayık kökü kullanılır. 2016’da bir hayvan araştırması bu etkiyi inceledi. Araştırmacılar, paeoniflorinin, trombozun doğal çözünürlüğünü destekleyen bir enzim olan plazminojen aktivatör ürokinazın aktivitesini artırdığını bulmuşlardır. Beyaz şakayık kanınızı inceltir, böylece pıhtı oluşmaz. Ayrıca vücudunuzun mevcut kan pıhtılarını daha iyi çözmesine yardımcı olur. 2019’da yapılan başka bir araştırma ise paeoniflorin de dahil olmak üzere beyaz şakayıktaki aktif bileşiklerin kan pıhtılaşmasını (pıhtılaşma) inhibe ederek kan akışını artırabileceğini de belirtiyor.
Beyaz şakayık kökü hakkında kanıtlanmamış iddialar
Beyaz şakayık kökünün diğer faydaları, yeterli kanıttan yoksundur. Bugüne kadar iyi geldiği tahmin edilen özellikleri ise şunlardır:
- Aşırı terlemek
- Polikistik over sendromu
- Saç kaybı
- Ateş
- Kırışıklıklar
- Menstrüel krampları
- Sindirim sistemi rahatsızlıkları
- Migren
- Nefes alma sorunları
Teorik olarak, yukarıda belirtilen kanıtlanmış faydalar bu rahatsızlıkların bazılarına yardımcı olabilir. Örneğin, beyaz şakayık kökünün ağrı kesici etkisi adet kramplarını hafifletebilir. Bununla birlikte, faydayı doğrulamak için daha sert bilimsel kanıtlar gereklidir.
Şakayık kökünün yan etkileri var mıdır?
Tüm şifalı bitkiler gibi beyaz şakayık kökü de dikkatli kullanılmalıdır. Olası yan etkiler şunları içerir:
- Aşırı kanama
- İshal
- Sindirim bozukluğu
Şakayık kökü takviyesi nasıl kullanılır?
Ek olarak, kök ekstresi şu şekilde mevcuttur:
- Kapsül
- Tentür
- Pudra
Kapsülleri ve tentürleri doğrudan ağızdan alırsınız. Ayrıca tentürü veya tozu su veya çay gibi bir sıvıya karıştırabilirsiniz. Beyaz şakayık takviyeleri almakla ilgileniyorsanız, önce doktorunuzla konuşun ve her zaman bilinen bir markayı tercih edin.
Beyaz şakayık kökü nereden alınır?
Beyaz şakayık kökü binlerce yıldır kullanılmasına rağmen, genellikle standart marketlerde bulunmaz. Beyaz şakayık kökü olan ürünler genellikle şu dükkanlarda satılır:
- Çay dükkanları
- Eczacılar
- Bitkisel ilaç dükkanları
- Sağlık pazarları
- Geleneksel Çin eczaneleri