Functional training günlük hayatta yaptığımız bazı hareketleri taklit ederek serbest ağırlıklar ve alternatif özel ekipmanlarla yapılan bir antrenman sistemidir. Functional training tek bir egzersizde birden fazla kasın çalışması esas kılınır.
- Kaslarınızı geliştirir, güç ve dayanıklılığınızın artmasını sağlar.
- Performansınızı arttırır.
- Vücudun denge ve koordinasyonunu arttırır.
- Vücudun esnekliğini ve çevikliğini arttırır.
- Günlük hayatta ve sportif aktiviteler esnasında sakatlanma riskini azaltır.
- Kalori harcamanızı sağlar. Yağ yakımını hızlandırır