Bir Bakışta: Bir Bakışta Gıda ve Akne
çikolata düşkünlük yüzünüz patlak neden olmaz
şaşırttı.? Sen yalnız değilsiniz. Ve ya abur cubur ya da yağlı gıdalar, az parmağınızı işaret etmemektedir
Burada yiyecek ve akne hakkında bilmek ne.
hafif püstüller gelen sivilce birkaç formları vardır sivilce ve derin kistlerin derinin yüzeyi ve hepsi aynı temel sorundan kaynaklanır: senin saç folikülleri kendi petrol salgıları ve ölü deri hücreleri ile tıkanmış olunca Cildiniz dışarı kıracak - ve bakteriler de, sorumlu olduğu . breakouts
En sık lekeler yüz, boyun, göğüs, sırt ve omuz bulunmaktadır. Bu yerler tesadüfi değildir - bu en yağ bezleri vardır Vücudunuzda noktalar vardır. Yağ bezleri cildinizi sağlıklı tutmak için yağ (sebum denilen) üretirler. Onlar nemli saçınıza ve cildinize tutmak ve cildinizin çevreye karşı koruyucu bir tabaka vermek yardımcı olur. Ama hormonal değişiklikler, senin genlerin ve bazı insanlar için, cilt sürtünme çalışmalarında bir anahtar koymak olabilir - çok fazla sebum üretiliyor ve çok sayıda ölü cilt hücreleri toplamak zaman, eşleştirme yapışkan bir fiş yapabilirsiniz bloklar gözenek ve Engellenen bir gözenek bakterilere iyi bir ev gibi görünüyor. Bu kombinasyon inflamasyona yol açar ve bu akne için reçetedir.
Şu anda, hiçbir araştırma açıkça fazla ihtiyaç yiyecek ve sivilce arasında bazı dernekler olabilir rağmen, sivilce yol açacak ne yemek gösterir orada çalışma. Bu breakouts bizim süt (biz hormonal değişiklikler breakouts neden olduğunu biliyoruz, unutmayın) ya da başka bir şey hormon ilişkili olmadığı belirsiz olsa bir potansiyel sorun yapımcısı, süt olduğunu. Başka bir hipotez rafine karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar iyi temsil ve taze meyve ve sebzeler değil nerede bir diyet Batı diyet, bir potansiyel sorun yapımcısı olabilir olmasıdır. Eğer rafine ve işlenmiş gıdalar yediğinizde, vücudunuz daha fazla çalışması için insülin direncine yol açabilir glikoz seviyelerini doğru üretmek ve sürdürmek zorundadır. İnsülin direnci vücutta iltihap riskini arttırır ve muhtemelen vücudunuzun sebum yapar nasıl bir rol oynayabilir.
Ancak güncel araştırma bulmaz gibi bu size neden sivilce ne yemek, aynı zamanda değişmedi ' Henüz ne yemek, ya da önleyebilir sonucuna varıldı. Bazı çalışmalar, bu tür (diğerlerinin yanı sıra havuç, kavun, lahana ve ıspanak dahil) meyve ve vitamin A ve beta-karoten yüksek sebze gibi sağlıklı, taze gıdalar yeme ama sad