Hamile Yoga
Hamile yogası, bedeni farkındalıkla keşfetmek, doğumu farkındalıkla karşılamak ve daha kolay bir doğum için, bedeni hazırlamanıza yardımcı olur. Yoga duruşları (Asanalar) ve nefes çalışmaları (Pranayamalar) sayesinde bulantı, yorgunluk, ödem, bel ve sırt ağrıları, siyatik ve kramp gibi şikayetlerde gözle görülür azalmalar olur. Prenatal Yoga fiziksel duruşlar, nefes teknikleri, rahatlama ve meditasyon yoluyla etkili bir stres azaltma yöntemidir.
Grup derslerine 14. haftadan itibaren doktorunuzun da onayı ile rahatlıkla katılabilirsiniz.