Önleme, tedavi ve Rekürrens kaçınma konusunda büyük ölçüde spekülatif dahil olan çeşitli öneriler şunlardır:
- Uzanıyor ve tendon re-irritation önlemek için ilerici egzersizleri güçlendirilmesi;
- Maddelerle ilgili güçlendirilmesi ilerici, ağrı ücretsiz kavrama gücünü artırmak ve gücü forearm ağırlıkları veya elastik theraband kullanımı;
- Raket spor oyuncuları da sık onların omuz rotator cuff, scapulothoracic ve karın kasları güçlendirmek için Brüt omuz ve kol hareketleri sırasında herhangi bir overcompensation içinde bilek extensors azaltmaya yardımcı olmak için fizyoterapist tarafından tavsiye edilir;
- Yumuşak doku serbest ya da sadece masaj kas gerginlik ve tendonlar üzerindeki gerginlik azaltabilir yardımcı olabilir; ve
- Önkol Çemberleme yardımcı olabilir kas lifleri yeniden hizalayın ve yükü yeniden dağıtabilir.
- Topu çarpıcı etkisini kırmak için tasarlanmış bir raket kullanımı.
Önleme, tedavi ya da kaçınma yanal epicondylosis yineleme için bu müdahaleler değerini desteklemek için çok az kanıt yoktur.
Daha fazla bilgi için
Bu makalede, Creative Commons Attribution-ShareAlike lisansıaltında lisanslıdır. It uses material from Wikipedia makale "Vikipedi den kullanılan tüm materyal adaptetenisçi dirseği" Creative Commons Attribution-ShareAlike lisansışartları altında kullanılabilir. Wikipedia ® Wikimedia Foundation, Inc.'in kayıtlı ticari markasıdır