Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır.
Ters Ceset Pozuna Genel Bakış
- İngilizce İsmi: Reverse Corpse Pose
- Seviye: Yeni Başlayan
- Çakralar: Kalp Çakrası (Anahata Çakrası)
- Elementler: Hava
Ters Ceset Pozu Nasıl Yapılır
Yüz üstü uzanın. Başınızın iki yanından kollarınızı avuç içleriniz yere gelecek şekilde ileri uzatın. Alnının burada yere değmelidir. Nefes alma doğal ve ritmik olsun. Karnı nazikçe yere doğru iterken advasana gitmek için nefeslerin sayısı savasana’daki gibi sayılabilir.
Nefes almada güçlük çekiyorsanız göğüs altına bir yastık yerleştirebilirsiniz. Bedeninizin farkına varana kadar pozda kalın Advasana Pozdan çıkmak için yumuşak bir şekilde vücudu serbest bırakın
Ters Ceset Pozu Faydaları
- Kasları gevşetir
- Uzun ve yorucu bir günün sonunda yogunluğu alır
- Duruş bozukluğunuz varsa duruşu iyileştirir
- Advasana Boynu ve boyun çevresinde bulunan tüm kasları gevşetir
- Disk kayması hastaları için tedavi edici mükkemel yoga hareketlerindendir.
- Anksiyete yani kaygı rahatsızlığı yaşıyorsanız tedavi eder.
Bir hastalığınız, rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa; Herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermemek açısından;
Lütfen Doktorunuza Danışmadan Bu yoga Pozlarını Uygulamayın.