Sigarayı bırakmak için yeterli neden yokmuş gibi, diyabetiniz varsa veya sigarayı bırakmak istiyorsanız, alışkanlığı bırakmak daha da önemlidir.
Diyabet, midenizin arkasındaki bir organ olan pankreasın bir hastalığıdır. Normalde pankreas, insülin adı verilen bir maddeyi kana bırakır. İnsülin, vücudun yediğimiz yiyeceklerden parçalanan basit şekerleri ve yağları kullanmasına yardımcı olur. Bir kişi şeker hastası olduğunda, pankreas insülin yapmaz, yeterince yapmaz veya insülin düzgün çalışmaz. Diyabet ciddi bir hastalıktır ve uzun vadeli komplikasyonları arasında göz hastalığı (retinopati), böbrek hastalığı (nefropati), kalp hastalığı ve sinir hastalığı (nöropati) sayılabilir.
Sigara içmek şeker hastalığına yakalanma riskini nasıl etkiler?
Sigara içiyorsanız ve sağlığınızın iyi olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. American Journal of Epidemiology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, günde 16 ila 25 sigara içmek, Tip 2 diyabet riskinizi sigara içmeyenlere göre üç kat artırıyor. Bir kişinin sahip olduğu daha fazla risk faktörü, diyabet geliştirme şansı artar.
Tip 2 diyabet için diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Ailede diyabet öyküsü
- Afrikalı-Amerikalı, Hispanik veya Kızılderili ırkı veya etnik kökene sahip olmak
- Obezite (sağlıklı bir vücut ağırlığının yüzde 20’si veya daha fazlası)
- Fiziksel stres (ameliyat veya hastalık dahil)
- Bazı ilaçların kullanımı
- Pankreasta yaralanma (enfeksiyon, tümör, ameliyat veya kaza dahil)
- Otoimmün hastalık (kişinin bağışıklık sistemi vücuda saldırır)
- Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
- Yüksek kan kolesterolü veya trigliserit seviyeleri
- Yaş (risk yaşla birlikte artar)
- Alkol (yıllarca ağır alkol kullanımı ile risk artar)
- Hamileyken veya 9 kilo veya daha fazla bebek doğururken gestasyonel diyabete sahip olmak
Sigara içmek diyabetli kişilerde komplikasyonları nasıl artırır?
Sigara içmek diyabete yakalanma şansınızı artırabilirken, aynı zamanda diyabeti olanlar için diyabeti yönetmeyi daha da zorlaştırabilir. Sigara, göz hastalığı, kalp hastalığı, felç, damar (kan damarı) hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı, ayak sorunları ve diğerleri dahil olmak üzere yüksek kan şekerinin yukarıdaki tüm komplikasyonlarını daha da kötüleştirebilir.
Sigara içmenin size zarar verebileceği diğer yollar şunlardır:
- Ağız, boğaz, akciğer ve mesane kanseri
- Felç
- Kalp krizi
- Arterlerin sertleşmesi (ateroskleroz)
- Yüksek tansiyon
- Sınırlı ortak hareketlilik
- Kanınızdaki artan kolesterol ve diğer yağ seviyeleri
- İktidarsızlık
- Düşük
- Ölü doğum
Şeker hastalığına yakalanma riskimi nasıl azaltabilirim?
Risk faktörlerinin bazılarına veya tümüne sahip bir kişi asla diyabet geliştirmeyebilir, ancak daha fazla risk faktörü mevcut olduğunda şansınız artar. Yaş, aile öyküsü ve etnik köken gibi belirli risk faktörleri değiştirilemez, ancak değiştirilmiş bir diyet yemeyi, fiziksel aktiviteyi artırmayı ve sigarayı bırakmayı içeren yaşam tarzındaki bir değişiklik, riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzdan sizin için doğru olan özel öneriler isteyin.