Meditasyonu Dene
Zihninizi meşgul eden düşünceler gününün kötü geçmesine ya da gece uykunun bozulmasına mı neden oluyor? Hepimizin yaşadığı bir durum; ertesi günün yapılacaklar listesi, sürekli çalan telefonlar, stresli toplantılar veya evdeki sorunlar rahatlamamızı imkansız hale getirebilir. Modern hayatlarımızın ortak sorunlarına çözüm olarak her gün daha fazla insan meditasyon yapmaya başlıyor.
Stresten arınmak istediğin her an ve her yerde meditasyon yapabilirsin. Sadece gözlerini kapat ve doğal şekilde nefes al. Daha sonra, nefesine ve her nefes alış verişinde vücudunun nasıl hareket ettiğine odaklan. Önce iki-üç dakika süreyle yapmaya başla, alıştıktan sonra meditasyon süreni uzatmayı deneyebilirsin.