Aynı zamanda “bilgisayar göz sendromu” veya “dijital cihaz göz yorgunluğu” olarak da adlandırılır
Dijital Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer? Belirtileri Neler?
bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler ve diğer dijital cihazların uzun süreli kullanımının neden olduğu göz rahatsızlığıdır. Aynı zamanda “bilgisayar göz sendromu” veya “dijital cihaz göz yorgunluğu” olarak da adlandırılır. Bu durum, modern yaşam tarzının yaygın bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır.
- Dijital cihazlar mavi ışık yaydığından, uzun süre bu cihazları kullanmak gözleri yorabilir ve uyku düzenini etkileyebilir.
- Dijital cihazlar genellikle yakın mesafede tutulur, bu da göz kaslarını sürekli olarak yakınlaştırılmış görüntülere odaklamaya zorlar.
- Dijital cihazları kullanırken gözlerin daha az kırpıldığı, bu da göz yüzeyinin nemini koruma yeteneğini azaltabilir.
- Ekranlardan yansıyan ışık veya parlama, gözleri yorabilir ve rahatsız edebilir.
- Uzun süre aynı noktaya odaklanmak, göz kaslarının yorgunluk hissetmesine neden olabilir.
- Özellikle iş veya eğitim amaçlı uzun süre dijital cihazlarla çalışmak, göz yorgunluğunu artırabilir.
- Gözlerde yanma, batma ve rahatsızlık hissi
- Bulanık görme veya odaklanma güçlüğü
- Baş ağrısı
- Gözlerde kızarıklık veya tahriş
- Gözlerde kuruluk ve kaşıntı
- Işığa hassasiyet
- Boyun ve omuz ağrısı
- Her 20-30 dakikada bir 20 saniye boyunca uzak bir noktaya bakarak göz kaslarınızı dinlendirin.
- Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metreden) uzak bir yere bakarak gözlerinizi rahatlatın.
- Gözlerinizi kapatın ve 2 dakika boyunca dinlendirin.
- Ekranınıza mavi ışığı filtreleyen özellikler eklemek göz yorgunluğunu azaltabilir.
- Parlaklık ve yansımaları minimize ederek çalışma alanınızı düzenleyin.
- Ekranınızı göz seviyenizin hemen altına yerleştirerek yakınlaştırma ihtiyacını azaltabilirsiniz.
Kaynak: https://egepazarindan.com
İlgili Galeriler