Beyin sağlığını korumak için 3 ipucu – Bowie News
(Aile Özellikleri) Pek oldukça insan, bilhassa ailesinde bu durumla ilgili geçmişi olanlar olmak suretiyle, Alzheimer hastalığına yakalanmaktan korkar. Araştırmacılar Alzheimer ve öteki demanslar için yenilikçi tedavileri araştırıyorlar, sadece şu anda herhangi bir tedavi mevcut değil.
Bununla beraber, insanların beyin sağlıklarını korumaya ve desteklemeye destek olmak için atabilecekleri adımlar vardır. Bu faaliyetler çoğu zaman fizyolojik ve duygusal sağlığa destek verir ve bilhassa insanoğlu yaşlandıkça teşvik edilmesi ihtiyaç duyulan pozitif alışkanlıklardır. Aslına bakarsak, “The Lancet” tarafınca gösterilen bir rapor, bu sıhhatli alışkanlıklara bağlı kalan kişilerde bunama riskinin daha düşük bulunduğunu buldu:
- Fizyolojik Olun
Harvard Tıp Okulu’na bakılırsa egzersiz, yeni sinir hücrelerinin ve beyin hücreleri arasındaki bağlantıların gelişimini destekleyen kimyasalların salınmasına destek olarak beyni sıhhatli meblağ. Egzersiz bununla birlikte zihinsel sağlığı, kan basıncını ve kan şekerinin düzenlenmesini iyileştirir ve bunların tümü Alzheimer ve öteki bunama şeklinde bilişsel hastalıkların gelişimini etkileyebilir. Birinin sağlığı bozulursa fizyolojik olarak etken kalmak daha zor hale gelebilir, sadece doktorlar ve öteki sıhhat hizmeti sağlayıcıları, hareket kısıtlı olsa bile fizyolojik aktiviteyi sürdürmenin yollarını paylaşabilir.
- Beyninizi Etken Tutun
Zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunmak, beynin zinde kalmasına ve potansiyel olarak bunama yada öteki bilişsel gerileme türlerini önlemeye destek olabilir. Mesela, bilişsel olarak zorlayıcı işleri olan (muhasebeciler yada matematik öğretmenleri şeklinde) yada bilişsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunan (ikinci bir dil öğrenmek yada bir müzik aleti çalmak şeklinde) kişiler, bilişsel gerileme ve bunama geliştirme riski daha düşük olabilir. Harvard Tıp Okulu’na. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’ne bakılırsa, bu ve daha fazlası şeklinde aktiviteler, insanoğlu yaşlandıkça daha sık ortaya çıkan ve ek olarak demans geliştirme riskinin artmasıyla ilişkili olan depresyon, yalıtım ve yalnızlık duygularını da azaltabilir.
- Beyin Sağlığınızı Takip Edin ve Erken Yardım Alın
Beyin sağlığındaki değişimleri tespit etmenin bir yolu, vakit içinde bellek ve öteki düşünme becerisi performansını izlemektir. Belirgin semptomların başlangıcından 15-20 yıl ilkin başlayabilen Alzheimer’ın ilerlemesini yavaşlatmak için hafızadaki değişimleri saptamak oldukça önemlidir. Ruh halindeki yada hafızadaki kırmızı bayraklara niçin olabilecek bazı değişimler, değişimleri yaşayan şahıs tarafınca değil, çoğu zaman öteki insanoğlu tarafınca fark edilir, bu da yalnız yaşayan yada geniş toplumsal çevreleri olmayan yaşlı yetişkinlerin kendi beyin sağlıklarını izlemesini mühim hale getirir.
Beyin sağlığını seyretmek için bir seçenek, bir bilgisayar, dizüstü bilgisayar yada tabletten herhangi bir yerde, herhangi bir zamanda tamamlanabilen tertipli çevrimiçi hafıza testleri kanalıyla ferdin beyin sağlığını izleyen Ulusal Sıhhat Enstitüleri tarafınca finanse edilen Alzheimer Önleme Denemeleri (APT) Web Çalışmasıdır. Katılımcılar, neticeleri vakit içinde izleyen araştırmacılarla otomatikman paylaşılan üç ayda bir parasız, çevrimiçi hafıza testleri alırlar. Hafızada değişimler tespit edilirse ve bir katılımcı bir emek harcama alanına yeterince yakınsa, karşı karşıya bir değerlendirmeye çağrı edilebilir ve uygunsa, bir Alzheimer klinik araştırmasına katılma seçeneği verilebilir.
Araştırmacılar tedavileri ilerletmek ve Alzheimer için bir tedavi bulmak için çalışırken, insanların sıhhatli beyin alışkanlıkları edinmeleri ve hafızadaki değişimleri mümkün olduğunca erken saptamak için yaşlandıkça beyin sağlıklarını izlemeleri önemlidir. Tedavi olmadan, önleyici tedbirler almak ve sıhhatli bir yaşam seçimi sürdürmek hastalığa karşı en iyi savunmadır.
APTwebstudy.org adresinde daha çok informasyon bulabilirsiniz.
Alzheimer Gerçekleri
Fotoğraflar Getty Images’ın izniyle
KAYNAK:
APT Web Emek harcaması