Stres kırığı, ayakta uzun süre kalma ve vücudumuzun ağırlığının, tekrarlayan travması ile ayak ve bacak kemiklerinde oluşan çatlaklardır. Bu durum, uzun süren sportif faaliyetler sırasında sıkça görülebilir. Basketbol, voleybol ve uzun mesafe koşulan sporlarda sıktır.
Stres kırıklarının çoğu, ayak tarak kemikleri ve alt baldır kemiklerinde meydana gelir. Bunun sebebi, sert zeminde tekrarlayan ayak travmalarıdır.
Spor yaparken verilen aralar, stres kırıklarının oluşmasını engeller. Bu yüzden, yapılan müsabakalarda aralar verilerek sporcular dinlendirilir.
Stres kırıkları, en sık ayağın ikinci ve üçüncü tarak kemikleri, topuk ve alt baldır kemiklerinde görülür.
Sebepleri
Stres kırıkları, sıklıkla yüksek enerjili sporlarda görülür.
Düzenli egzersiz yapmayan kişilerde de stres kırığı oluşabilir.
Eğer osteoporoz veya diğer kemik hastalığı varsa, kemik yapısında zayıflama olur.
Klinik Bulgular, Muayane ve Teşhis
- Ağrı yavaş yavaş gelişir, aktivite ile artar, dinlenme ile geçer
- Ayak üstü ve ayak bileği çevresinde şişme
- Kırık hattında dokunmakla hassasiyet
- Bazen morarma olabilir
Tedavi
Stres kırığından şüpheleniliyorsa;
- Röntgen çekilerek tanı rahatlıkla konulabilir. Bazı şüpheli durumlarda kemik yapıyı daha iyi gösteren tomografi görüntüleme yöntemi kullanılır.
- Mutlaka istirahat edilmeli ve aktiviteler durdurulmalıdır.
- Ağrıya sebep olacak hareketlerden kaçınılmalıdır.
- Ayak, kalp seviyesinin üstünde tutulmalıdır.
- Günlük birkaç kez buz uygulanmalıdır.
- Ağrı ve şişliği azaltması nedeniyle ağrı ve ödem giderici ilaçlar kullanılır.
- Kısa bacak ateli uygulanabilir
Kırık iyileşmesi tamamlandıktan ve eklem hareketleri, kas kuvvetleri normale döndükten sonra, yavaş yavaş spora başlanılabilir.
Spor yaparken, uygun spor ayakkabı ve ekipmana sahip olunmalıdır.
Spora yeni başlarken, yoğunluk tedrici olarak artırılmalıdır.
Spor yaparken, ısınma hareketleri olan gerdirme ve esneme egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.
Genellikle cerrahi olmayan tedavi yöntemleri yeterlidir.