Hamileyken neden bu kadar kabızım?
Hamilelik sırasında kabızlığın bir nedeni, sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücuttaki düz kasları gevşeten progesteron hormonundaki artıştır. Bu, yiyeceklerin bağırsaklardan daha yavaş geçtiği anlamına gelir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, büyüyen rahminizin barsaklar üzerindeki baskısıyı arttırmasıyla kabızlık sorunu daha da artabilir. Demir takviyeleri, kabızlığı daha da kötüleştirebilir.
Hamilelik sırasında kabızlığı gidermek için ne yapabilirim?
- Tam tahıllı ekmekler, bulgur, işlenmemiş buğday kepeği, fasulye ve taze meyve ve sebzeler içeren yüksek lifli yiyecekleri yiyin.
- Bolca su için. Özellikle sabah uyandıktan sonra içilen ılık su sindirim sisteminin hareketlenmesine yardımcı olmaktadr.
- Düzenli egzersiz yapın. Yürüme, yüzme ve yoga gibi faaliyetler kabızlığı azaltabilir.
- Vitamin, demir takviyesi gib kabızlık oluşturabilecek iılaçları hekiminizle değerlendirip alternatifler arayın.
- Kabızlığı rahatlatabilecek hamilelikte kullanılabilen ilaçlar hakkında hekiminizle konuşun.
Hamilelik sırasında kabızlık olması ciddi bir durum oluşturur mu?
Genellikle değil, ancak barsak hareketleri sırasındaki zorlanma veya sert kıvamlı dışkılama hemoroidlere yol açabilir. Ağrı şiddetliyse veya rektal kanama varsa, hekinizle irtibata geçin.