Doğum yaptıktan sonra vücudunuzun farklı görünmesi mantıklıdır. Ve elbette bir kadın başka bir kadından daha çok değişir. Yine de, doğum sonrası vücudunuz hakkında önceden daha fazla bilgi sahibi olmak güzel olabilir. Size bunu söyleyeceğiz.
Hamilelik sırasında vücudunuza pek çok şey olur: karnınız büyür, belirli yerlerde dolgunlaşırsınız ve göğüsleriniz büyür. Bu değişiklikler doğumdan sonra aniden durmaz.
Doğum sonrası vücudunuz hakkında gerçekler
Doğum yaptıktan sonra, doğum sonrası vücudunuza çok şey olur. Aşağıdaki şeyler için hazırlanın:
1. Vücutta ağrı
Doğum sancılı bir deneyimdir. Tüm gücünüzle itmek ve sıkmak zorundasınız ki bu çok fazla enerji gerektirir. Bu nedenle doğumdan sonra günlerce yorgun ve bitkin hissetmeniz normaldir. Ayrıca, doğum sonrası vücudunuz genellikle bir süre daha ağrılıdır. Örneğin, her şey rahminize olmuştur ve birçok kadın karın ağrısı çekmektedir. Neyse ki, bu genellikle sadece birkaç gün sürer.
2.Lochia
Doğum yaptıktan sonra hala kanamanız varsa, bu oldukça normaldir. Bu aynı zamanda lochia olarak da adlandırılır, artık kan, mukus, plasenta kalıntıları ve uterus astarının bir kombinasyonudur. Bu kanama bir ay veya biraz daha uzun sürebilir, ancak altı hafta sonra durmalıdır. Durum bu değil mi? O zaman doktorunuza başvurun.
3. Varisli damarlar
Ayrıca doğumdan sonra varisli damarlardan daha fazla muzdarip olan kadınlar da vardır. Hamilelik sırasında kan damarları, genellikle baldırlarda ve uyluklarda genişler. Her hamile kadın bundan muzdarip değildir, bu nedenle kalıtım, hormonlar ve hamilelik lastiklerinin damarlara yaptığı baskı rol oynar. Genellikle bu durum geçicidir ve doğumdan sonra varisler düzelebilir, ancak tamamen kaybolmaları on iki hafta daha alabilir.
4. Sırt ağrısı
Doğum yaptıktan sonra, merkez bölgenizin tekrar güçlü olması biraz zaman alır, bu da sırtınızdaki kaslara fazladan baskı uygular. Bu sırt ağrısına neden olabilir. Hamileliğiniz sırasında duruştaki değişiklikler nedeniyle veya bebeğinizi almak için sık sık eğildiğiniz için doğumdan sonra da sırt ağrısı çekebilirsiniz. Bu şikayetler genellikle ilk altı hafta içinde kaybolur, ancak iyi duruşu öğrenmek ve örneğin bir fizyoterapist ile egzersiz yapmak asla yanlış değildir.
5. idrar kaçağı
Hamileliğinizin sonlarına doğru bebeğinizin ağırlığı pelvik taban kaslarınızı zorlar. Bunlar normalde mesanenizi kontrol etmenize yardımcı olur. Artık zayıfladıkları için, örneğin doğumdan sonra öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda veya ağır bir şey kaldırdığınızda idrarınızı kaybedebilirsiniz. Bu bir problem olmasa da pelvik taban kaslarınızı güçlendirecek egzersizler de yapabilirsiniz. Kegel egzersizleri bunu yapmanın en iyi yoludur.
6. Zayıf kollar
Hamilelik sırasında üst vücudunuzu düzenli olarak çalıştırmazsanız, doğumdan sonra bundan muzdarip olabilirsiniz. Bu, kollarınızı, bileklerinizi veya omuzlarınızı zayıflatabilir veya yorabilir. Kollarınızı, sırtınızı ve omuz kaslarınızı egzersizler ve egzersizlerle güçlendirmek üst vücudunuzdaki gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Bunu hamilelik sırasında yapmaya çalışın, çocuğunuzun doğumundan sonra kesinlikle faydasını göreceksiniz.
7. Gece terlemeleri
Geceleri terleme, doğumdan sonraki ilk günlerde bunun bir parçasıdır. Hormonlarınızın yeniden ‘yeni’ vücudunuza uyum sağlaması gerekir. Hamilelik nedeniyle doğumdan sonra çok fazla sıvı tutarsınız ve bu sıvı terleme yoluyla vücudunuzdan atılır. Bu durum birkaç gün içinde geçer, ancak rahat, nefes alabilen pijamalar ve ince bir battaniyeyle uyumak güzel olabilir.
8. Ciltte renk değişikliği
Birçok anne adayı, hamilelik sırasında yüzünüzde koyu kahverengi lekelere neden olan bir pigment bozukluğu olan melazma yaşar. Hamilelik maskesi olarak da adlandırılır. Bunun hormonal dalgalanmalarla ilgisi vardır ve genellikle doğumdan sonra kaybolurlar, ancak gerçekten kaybolmaları biraz daha uzun sürebilir. Neyse ki zararsızdır ve genellikle kendi kendine kaybolur.
9. Akne
Melazmaya ek olarak, yeni anneler de sivilce, yağlı cilt veya yüzdeki lekelerden muzdarip olabilir. Bu muhtemelen bir süre sonra geçecek olsa da, her zaman kendi başınıza neler yapabileceğinize bakabilirsiniz. Doğum yaptıktan sonra veya emziriyorsanız, tüm ürünlerin eşit derecede iyi olmadığını anlamakta fayda var. Tavsiye için doktorunuza veya hamilelik ve doğum sonrası tedavilerde uzmanlaşmış bir güzellik uzmanına danışın.
10. Gerilim
Yeni doğum yaptığınızda, hayatınız bir anda alt üst olur. Bazen bunu heyecan verici veya korkutucu bulmanız mantıklı. Bazı anneler aniden endişelenir veya kabus görür. Çocuğunuzun bakımını aksatmadığı sürece bu bir problem değildir. Durum bu mu? O zaman bu konuda bir doktorla konuşmak ve hangi tedavinin sizin için uygun olduğunu görmek iyi olur. Gerginlik bunun bir parçası olsa da, doğum sonrası depresyon biraz daha ciddidir ve yine de yardım istemek iyidir.
Doğum sonrası vücudunuzun tüm güzelliğini kutlamanın 5 yolu
Bir hata gördün mü? Bize mail atın. Minnettarız.