Daha uzun yaşamak mı istiyorsunuz? O zaman uykuyu hayatınızda bir öncelik haline getirin. Yeni bir araştırmaya göre, beş doğru uyku alışkanlığına sahip olmak bir erkeğin yaşam süresine yaklaşık beş yıl, bir kadının yaşam süresine ise neredeyse 2,5 yıl ekliyor.
Araştırmanın yazarlarından Dr. Frank Qian, “Bu ideal uyku alışkanlıklarına sahip olan insanların daha uzun yaşama olasılığı da daha yüksek” diyor.
Harvard Tıp Fakültesi’nde klinik araştırmacı ve Boston’daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’nde iç hastalıkları asistan hekimi olan Qian yaptığı açıklamada, “Uyku bozukluklarını tespit edip genel olarak uykuyu iyileştirebilirsek, erken ölümlerin bir kısmını önleyebiliriz” diyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi’nde klinik tıp profesörü olan uyku uzmanı Dr. Raj Dasgupta, “Sadece uykunun kalitesi ve miktarından değil, aynı zamanda düzenliliğinden, her gece aynı verimli uykuyu almaktan bahsediyoruz” diyor.