Stres, aşırı yeme, rejimin ihlali ve tatlıların kötüye kullanılması da kendini soyutlama ile ilgilidir. Bu «yeni gerçeklik» yeme bozukluğu olan insanlar için acımasızdır. Bu kitap, karantinanın mevcut beslenme sorunlarını nasıl şiddetlendirdiğini, nereden geldiklerini ve bunların üstesinden nasıl gelineceğini açıklayacaktır. Diyetinizi dengeleyebilmeniz ve evde kalırken bile sağlık sorunlarından kurtulabilmeniz için izlemeniz gereken belirli adımlar verilecektir.
Bu kitapta şunları nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz:
- ERP’nin belirtilerini belirlemek ve kurtarma yollarını öğrenmek
- gücü yeniden kazanmak için izolasyon sırasında yemek
- kendinizi sınırlamadan veya suçlamadan ruhunuz için yiyin
- hareketi sev ve etkili bir şekilde eğit
RPP psikoterapisinde uzman bir klinik psikolog olan Svetlana Bronnikova’nın rehberliğinde karantinanın zorluklarıyla başa çıkabilecek, kendinizi dinlemeyi öğrenebilecek ve zihinsel ve fiziksel durumunuzu normale döndürebileceksiniz.