Stresli, yorucu ve sıkıcı bir günün ardından vücudunuzun ihtiyacı olan iyi bir doz dopamindir. Bu hormon ruh halinizi iyileştirir, zihin sağlığınızı geliştirir ve mutluluk düzeyini artırır.
Sizi doğal bir biçimde mutlu etmek için, vücudunuzun dopamin salgılamasına yardımcı olacak bazı gıdalar mevcuttur. Neler mi?
Baklagiller:
baklagiller zengin bir protein kaynağıdır. Baklagiller dopamine ve norepinefrin gibi hormonları salgılatmaktadır. Bu hormonlar vücutta hem açlık hissini engellemekte hem de mutluluk sinyalleri göndermektedir.