Omzunuzda veya sırtınızda sıkışan bir sinir nasıl iyileştirilir? Omzunuzda veya sırtınızda bir karıncalanma hissi fark etmiş olabilirsiniz. Bir süre sonra, bölgenin zaten uyuşmuş olduğunu hissedebilirsiniz. Çoğu zaman, uzun süredir belirli bir pozisyondaysanız düşünebileceğiniz şey budur, ancak bunu her zaman kürek kemiğinizde hissediyorsanız, bu endişelenmenize neden olur mu?
Omuz bıçağında hissedilen bu ağrının zaman zaman gelip gidebileceğini unutmamalısınız. Hiç hissetmediğiniz günler olabilir ve sonra yardım edemeyeceğiniz ancak ağrı nedeniyle planladığınız etkinlikleri iptal ettiğiniz günler olabilir. Bunun birincil nedeni, kürek kemiğinizdeki sıkışmış bir sinir olabilir.
Bu noktada, bu durumu yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Omuz Bıçağında Sıkışan Sinirin Belirtileri ve Belirtileri
Sinir sıkışmanız olduğunda, ağrı hissettiğinizde çok fazla acı hissetmeniz çok büyük bir ihtimaldir. Bazen bu belirti geçici olabilirken bazen daha uzun sürebilir ve ancak bu konuda bir şey yaptığınızda ortadan kalkar. İşte dikkat etmeniz gereken bazı belirti ve semptomlar:
- Ağrı – Daha önce kürek kemiklerinizde ağrı hissetme eğiliminde olacağınızdan bahsedilmişti . Hissedebileceğiniz ağrı türü değişecektir. Ağrının vücudunuzun diğer kısımlarına yayıldığı zamanlar olabilir, ancak ağrının sadece bir bölgede sabit kaldığı zamanlar da olabilir.
- Uyuşma – Artık kolunuzu ve omzunuzu o kadar fazla hissedemeyeceğinizi hissetmeye başlarsanız, bu belki de sıkışmış bir sinire sahip olmanın kesin bir işaretidir . Hissedebileceğiniz zayıflık türü yalnızca kolunuzla hissedilebilir, ancak bazen kollarınıza kadar gidebilir. Bu, her zamanki görevlerinize devam etmenizi zorlaştırabilir.
- Zayıflık – Artık omzunuzun ve kolunuzun etrafında o kadar fazla hareket edemeyeceğinizi hissetmeye başlayabilirsiniz. Bir şeyleri kaldırmak sizin için çok zor olabilir ve hatta kolunuzu omzunuzla aynı seviyeye kaldırmaya çalışmak bile zor olabilir.
Bunların yaşayabileceğiniz işaretlerden sadece birkaçı olduğunu ve yaşayabileceğiniz semptomların türünün de sinirin ne kadar şiddetli sıkıştığına bağlı olarak değişeceğini unutmayın. Bazen sinir sıkışmasının sadece geçici olacağını unutmayın.
Evde Omuz Tedavisinde Sıkışan Sinir
Mevcut durumunuzdan emin olmak için doktorunuzdan gerçek teşhisi almanız çok önemlidir. Sinir sıkışmanız olduğu zaten onaylandıktan sonra yapabileceğiniz şey, durumunuzu hafifletmeye yardımcı olabilecek tedavileri yapmaktır. Yapabileceğiniz tedavilerle ilgili harika olan şey evde yapılabilmesidir.
- Alternatif Sıcak ve Soğuk Sıkıştırmalar
Herhangi bir sinir iltihabında, sıcak ve soğuk kompres değiştirerek mevcut durumunuza yardımcı olabileceğinizi bilmelisiniz. Ne yapacağınızdan emin değilseniz, önce yaklaşık 15 dakika sıcak kompres uygulayabilir, ardından 15 dakika daha soğuk kompres ile değiştirebilirsiniz. Bu, sinirlerinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ağrı azaldığında daha rahat hissetmeye başlayana kadar bu yapılabilir.
- İlaçları Alın
Doktorunuzun ağrıdan kurtulmak için alabileceğiniz bazı ilaçlar yazması ihtimali vardır. Bu ilaçlardan bazıları tezgahtan satın alınabilir, ancak gün içinde alabileceğiniz ilaçların sayısını kötüye kullanmamanız gerektiğini unutmamalısınız. Çok fazlası senin için her zaman kötü olacak.
- Tamamen Dinlenin
Bu, çoğu insanın unutmaya meyilli olduğu bir şeydir – ara sıra dinlenmek. Her zaman işle çok meşgul olabilirsiniz ve boş zamanınızın önemli olduğunu düşündüğünüz diğer şeyler için harcanması gerektiğini hissediyorsunuz, ancak tamamen dinlenmenin gerekli olduğunu unutmamalısınız. Dinlendiğinizde, sıkışan sinirinizin hissedebileceği baskı hafifletilebilir. Nasıl dinleneceğiniz konusunda doktorunuzun talimatlarını bekleyin.
- Enjeksiyonları Yapın
Doktorunuz, sıkışan sinirleriniz için size kortizon enjeksiyonu yapma seçeneği verebilir. Bunu daha önce deneyen insanlar, işe yaradığını ve acının giderilmesine yardımcı olduğunu söylediler. Bunu da deneyen ve hiç çalışmayanlar var, bu yüzden mevcut diğer seçeneklere bakmak zorunda kalacaklar.
- Ameliyat
Şiddetli bir sinir sıkışması vakanız varsa ve bu nedenle çok fazla ağrı yaşıyorsanız, ameliyat olmayı da seçebileceğinizi unutmamalısınız. Bu genellikle son seçeneğinizdir, bu nedenle doktorunuz rahatlamanıza yardımcı olacak son yolun bu olduğuna karar vermeden önce çeşitli diğer tedavileri denemeyi bekleyebilirsiniz.
Omuz Bıçağında Sinirin Sıkışmasının Önlenmesi
Durumunuz yoksa ve hastalığa yakalanmayı planlamıyorsanız, yapabileceğiniz şey hastalığın olmasını önlemeye yardımcı olmaktır. İşte bu durumu yaşamamak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Doğru Egzersiz Yapın
Bazı insanlar, her tür egzersizin mükemmel olduğunu varsayarlar, ancak insanlar yanlış egzersiz yaptıklarında, sadece kaslarını riske atmakla kalmaz, aynı zamanda sinirlerini ve kemiklerini de bu sürece yerleştirebilirler.
- Sağlıklı Diyet Yapın
Sinir sıkışmanızın ana nedenlerinden birinin aşırı kilolu olmanız ihtimali vardır. Sağlıklı bir diyet uygulayacaksanız, bu, olmanız gereken kilo türünü korumanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda vücudunuza toksin yerleştirmekten de kaçınmış olacaksınız.
- Akupunkturu Deneyin
Akupunkturu denemeden önce sinir sıkışmanıza gerek yoktur. Bunun oldukça popüler olduğu bilinmektedir ve karşılaşıyor olabileceğiniz diğer sorunlara karşı alternatif bir tedavi işlevi görebilir. Akupunkturun tüm vücudunuzun dengesini koruduğu bilindiğini unutmayın.
- Doğru Duruşa Sahip Olmak
Sıkışmış bir sinir geliştirmiş olmanın nedenlerinden biri duruşunuzdur. Sırtınızı dik tuttuğunuzdan ve eğilmemeye çalıştığınızdan emin olun çünkü bu, bilmediğiniz çeşitli komplikasyonlara yol açacaktır.
- Fizik Tedavi
Vücudunuzun her yerinde hissettiğiniz acıyı hafifletmek için fizik tedavi görmeniz gerekebilecek zamanlar olabilir . Vücudunuzu iyi durumda tutabilmek için seanslarınızı sürdüreceğinizden emin olun.
Umarım kürek kemiğinizdeki sıkışan sinirle ilgili bu ayrıntılar, bu durumu yaşarsanız ne yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olur.