Yeni bir bebeğin gelişini beklerken, çoğu ebeveyn beslenme söz konusu olduğunda iki seçenekle ilgilenir: anne sütü veya mama (veya ikisinin bir kombinasyonu!). İşlerin çok daha karmaşık hale geleceğini birkaç ay sonrasına kadar fark etmezler.
Yıllar geçtikçe, bebeğin ilk katı yiyeceklerini çevreleyen öneriler değişti ve kültürler arasında birçok çeşitlilik görmeye devam ediyoruz. Bu bebeklerin beklemesi tavsiye edildi süt bazlı diyetlerine eklemeden dört ila altı ay öncesine kadar. Herhangi bir alerjik reaksiyonu kolayca tanımlayabilmeniz için her seferinde bir tane yeni yiyecekler verin.
Bu küçük sindirim sistemlerini beslemekle ilgili daha fazla şey öğrendikçe şimdi bildiklerimizin değişmesi tamamen mümkündür, ancak şu an itibariyle işte bebeğinizi beslemeniz gereken yedi yiyecek ve yememeniz gereken yedi yiyecek.
Bebeklere avokado vermekle ilgili söylenecek çok güzel şeyler var. Olgunlaştıklarında çok kremsi, yumuşak bir yapıya sahiptirler, tohum içermezler ve hafif bir tada sahiptirler. Üstelik beyin gelişimi için harika olan Omega-3'lerle doludurlar.
Parents.com'un harika bir tarifi var hızlı ve lezzetli püre . Zamanla tek başına veya muz gibi diğer meyvelerle karıştırarak sunmaya devam edebilirsiniz. Altı çocuğumun hepsi kesinlikle avokadodan hoşlanıyor ve pek çok şekilde hazırlanabilmesinden zevk alıyorum (hatta onu smoothie'lere bile atıyoruz).
Daha büyük bebekler için ayrılmış, demir açısından zengin yiyecekler Bebeğin ilk yiyecekleri arasında 'sığır eti, kuzu eti, av eti, kümes hayvanları, balık' gibi yiyecekler önerilmektedir. Et tüketmeyen aileler de 'yumurta, soya peyniri ve fasulye ve mercimek gibi baklagiller' sunabilirler. Bu, bazı çocuklar için gerçek bir oyun değiştirici olabilir.
İlk dört çocuğumun erken yaşta eti yoktu. Sadece tavsiye edilmemekle kalmadı, iki çocuğum tarafından da reddedildi. İkizlerim doğduğunda her şeyle mücadele ettiler. Bunlardan biri, ona verdiğimiz herhangi bir bebek mısır gevreğini veya püreyi kustu. Et ikramıyla ilgili bir makale okudum, bu yüzden onlara birkaç parça tavuk budu vermeye çalıştım. Eti açgözlülükle yediler, biraz et suyuyla yumuşattılar ve bir daha arkalarına bakmadılar.
Bu özellikle şaşırtıcı görünebilir ancak Dr. Tanya Altmann gibi uzmanlar, iyice pişirilmiş balık somon gibi (civa bakımından diğer birçok balıktan daha düşüktür), katı yiyeceklere giriş olarak bebekler için.
Balık, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, D vitamini içerir ve doğal bir protein kaynağıdır. Hazırlıktan da korkmayın. Tamamen piştikten sonra, balığı bir çatalla ezin ve servis yapın (elbette kemik olmadığından emin olun!). Biraz kuruysa, biraz anne sütü / mama veya et suyu ekleyin.
Yer fıstığı alerjileri yıllar içinde istikrarlı bir şekilde artmıştır ve bugün Amerika'da her gün iki milyona yakın çocuk onlarla birlikte yaşamaktadır. Bu nedenle, doktorların bir süreliğine ebeveynleri çocukluk dönemine kadar yiyecekleri vermeyi ertelemeye çağırmaları şaşırtıcı değil. Fakat İsrail geleneklerini incelemek bu önerinin tersine çevrilmesine neden oldu.
Yer fıstığı alerjisi oranlarının önemli ölçüde daha düşük olduğu İsrail'de, çocuklara yer fıstığından yapılmış bir tozla kaplı bir atıştırmalık verilir. Sonra bir çalışma yürütmek Araştırmacılar, dört ila 11 aylıkken haftada dört çay kaşığı fıstık ezmesi eşdeğeri verilen çocukların beşinci doğum günlerinde alerji belirtileri gösterme olasılığının şaşırtıcı bir şekilde yüzde 80 daha az olduğunu keşfettiler. Şaşırtıcı!
Bir bebeğin yumurta sunması için ilk doğum gününü beklememiz söylenirken, bu kısıtlama artık ailesinde yiyeceğe alerjisi olanlar için ayrılıyor.
Protein ile paketlenmiş yumurtaların yapımı gerçekten kolaydır ve bebeğiniz için uygun fiyatlı bir ilk gıda olabilir. İster kaynatın ister karıştırın, bebeğiniz parmak maması olarak yemeye hazır olana kadar biraz anne sütü veya mama ile inceltilebilirler. Dr. Tanya Altmann hatta birkaç tane yapmayı öneriyor yemek zamanını basitleştirmek için vaktinden önce!
Denenmiş ve doğru, tatlı patates, kabak, bezelye ve havuç gibi sebzeler genellikle bebeklere sunulacak ilk yiyecekler listesinde yer alır. Çoğu markette, yepyeni yiyiciler için yemeklere ayrılmış bir koridor bulunur ve denemek için bir veya iki kavanoz kapmak basit bir ilk adımdır.
Elbette sebzeleri evde kolayca kaynatabilir veya buharda pişirebilirsiniz (özellikle kendi öğünleriniz için biraz yapıyorsanız) ve onları iyice ezebilir veya kendi pürenizi yapmak için bir blender kullanabilirsiniz. Parents.com'da harika bir öğretici ve farklı tatların et ve diğer proteinlerle birleştirilmesi için öneriler.
Bebekler tatlı yiyecekleri sevmeye yatkın olarak doğarlar, bu yüzden birçok ebeveyn çocuklarının önce sebzeleri sevmesini sağlamaya odaklanır. The Amerikan Pediatri Akademisi yiyecekleri hangi sırayla vereceğinizin sonunda önemli olmayacağını söylüyor, bu yüzden strese girmeyin. Bebeğinizin sevdiklerini yemesine izin verin!
Geleneksel muz, armut ve elma pürelerine ek olarak, başka meyveler vermeyi düşün kayısı, kavun, yaban mersini, şeftali ve hatta yutması kolay ve 'sindirime yardımcı olan enzimler içeren' papaya eti dahil.
Ebeveynler yıllarca bebekleri için ilk besin olarak pirinç tahılına ulaştı. Ancak yeni bilgiler birçok kişiyi iki kez düşündürüyor ve uzmanlar da endişeli. Pirinç gevreğinde arsenik vardır ve tarafından yayınlanan çalışmaJAMA Pediatri pirinç gevreği yiyen bebeklerin, pirinç bazlı ürünleri yemeyenlere kıyasla idrarlarında daha yüksek konsantrasyonda arsenik bulunduğunu gösterdi. Bu şok edici!
Boston Çocuk Hastanesi çocuk doktoru olarak, Dr.Claire McCarthy açıklıyor , 'Ebeveynlere pirinç gevreğinden kaçınmalarını söyleyeceğim. Başka çeşit tahıllar da var. Bu kolay - kesinlikle almaya değer bir risk değil. Ayrıca pirinç gevreği, obezite riskini artırabilecek oldukça rafine bir karbonhidrattır. '
Bebeklere bal verme konusunda uyarıldıysanız, muhtemelen botulizm hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur. Durum nadirdir, ancak toksin sinir sistemini hedef alarak kas güçsüzlüğüne, nefes almada zorluğa ve ölüme yol açtığı için ciddidir.
CDC, hastalığı geliştiren çocukların temas kurmuştu Bazı ballarda bulunabilen C. botulinum sporları ile. Bu nedenle, ebeveynlerin bunu sunmak için çocuklarının ilk doğum gününü beklemeleri önerilir.
Çocuğunuzun damak tadı büyüdükçe, bir yemekle biraz meyve suyu ikram etmek cazip gelebilir, ancak Amerikan Pediatri Akademisi buna karşı oldukça kesin bir tutum benimsemiştir. Bir süredir ebeveynleri altı aylıktan küçük bebeklere meyve suyu vermekten caydırdılar, ancak son zamanlarda bunu bir adım daha ileri götürdüler.
Yeni yönergeler, çok az besinsel fayda sağladığından (özellikle meyve suyunun şeker oranı yüksek olduğundan) ve bebeklerin ihtiyaç duydukları beslenmeyi engelleyebileceğinden, meyve suyunun çocuklara yaşamlarının ilk yılında asla verilmediğini öne sürüyor. Bir bebek susadığında, AAP anne sütüne veya mamaya yapışmayı önerir.
Pek çok anne-baba buna şaşırabilir, ancak bebeklere su verilmesi birkaç nedenden ötürü önerilmez. Dünya Sağlık Örgütü, sanayileşmiş bölgelerde bile suyun bebeğinizin gelişen bağışıklık sistemi için yeterince temiz olmayabileceğini ve onları enfeksiyon riskine sokabileceğini açıklıyor. Ayrıca, bir bebek su ile dolup anne sütü veya mama istemediğinden, yetersiz beslenmeye de neden olabilir.
Bir diğer ciddi endişe ise su zehirlenmesidir. Doktorlar Johns Hopkins Çocuk Merkezi Altı aylık ve daha küçük bebeklere asla su verilmemesi gerektiğini vurgulayın çünkü böbrekleri bunu işleyecek kadar olgun değil. Sonuç olarak, vücutları, beyin aktivitesini etkileyebilecek ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir duruma yol açabilecek olanı telafi etmek için sodyum salacaktır.
Popüler olmalarına rağmen, küçük çocuklara sosisli sandviç vermek uzmanlar tarafından tavsiye edilmemektedir. Johns Hopkins'tekiler . Çocuk doktoru Nisha Kapadia'nın açıkladığı gibi, 'Her yemek, küçük çocuklarda boğulma riski taşır, ancak sosisli sandviçin hava yolunu mükemmel bir şekilde tıkamak için doğru boyutu ve kıvamı vardır, hiçbir havanın geçmesine izin vermeyen mükemmel bir tıkaçtır.' Aslında, araştırmacılar belirledi üç yaşın altındaki çocukların sosisli sandviçleri diğer yiyeceklerden daha fazla boğduğunu, ardından akide şekeri, üzüm ve kuruyemişleri izledi.
Ayrıca şu da önerilmektedir: ebeveynler sosisli sandviç keser onları çocuklarına vereceklerse 'erişte benzeri şeritler' haline getirdiler, ancak aynı zamanda bu yaygın gıda maddesi hakkında başka bir endişe uyandırdılar. Potansiyel olarak zararlı bileşenler içerirler, bu nedenle mümkün olduğunda ebeveynlerin nitrit ve nitrat içermeyen çeşitlere bağlı kalmaları önerilir.
Birçok anne-baba anne sütü veya mama yerine inek sütünü tercih eder, ancak, çocuk doktorlarına göre küçük bebekler onu tamamen veya kolayca sindirmek için mücadele ederler. Ek olarak, yüksek protein ve mineral içeriği, bebeğin büyüyen böbrekleri üzerinde stres yaratabilir ve hastalığa neden olabilir. Dahası, inek sütü, en küçüğümüz için gerekli olan besin, demir ve C vitamini miktarından yoksundur.
Bu nedenle, ebeveynlerin tam yağlı inek sütü uygulamadan önce çocuklarının en az 12 aylık olana kadar beklemeleri ve çeşitli yiyecekler yemeleri önerilir. Düşük yağlı çeşitleri atlayın çünkü küçük çocuklar, A ve D vitamini emilimine yardımcı olurken 'normal kilo alımını sürdürmek için' daha yüksek yağ içeriğine ihtiyaç duyarlar.
Patlamış mısırla ilgili çok eğlenceli bir şey var. Muhtemelen bu yüzden sinema salonlarında, eğlence parklarında ve spor etkinliklerinde her zaman mevcuttur. Müşterilerine yemeklerini beklerken sunan bazı restoranlar bile var. Geçenlerde böyle bir yemekteydim ve ebeveynler küçük çocuklarının mama sandalyesinin tepsisine parçalar döktüğünde şok oldum.
Hiç patlamış mısırla boğuldunuz mu veya boğazınızın arkasına çekirdek sıkıştınız mı? Çok küçük bir çocuk olsaydın bunun nasıl hissedeceğini bir hayal et. Çok tehlikeli ve biraz korkutucu olabilir. Bu nedenle patlamış mısır yiyecekler arasında Amerikan Pediatri Akademisi'ndeki pediatristlerin 4 yaşın altındaki çocuklara vermekten kaçınmaları gerektiğini söylüyorlar.
Bir bebeği katı yiyeceklerle tanıştırmak gerçekten stresli bir deneyim olabilir. Tüm kurallara ve yönergelere ek olarak, çocuğunuzun tercihleri, ne yemek ve içmek istediklerini büyük ölçüde etkileyecektir. Alerji olasılığını karışıma bırakın ve her şey biraz ezici görünebilir.
Bu anlarda, bebeğinizin yeni dokular ve tatlarla deneyini izlemenin ne kadar heyecan verici olduğuna odaklanmaya çalışın. Bu güzel izlemek harika Eğer düşünürseniz, bir insan ilk kez yiyecekleri dener! Dikkatli olmak önemli olsa da, yolculuğun tadını çıkarmak için kendinize izin verin. Dağınıklaşmalarına izin verin, hiçbir şeyi zorlamayın ve biraz eğlenin. Bu günler siz farkına bile varmadan çok geride kalacak!