Jennifer Grace Hay House radyo sunucusu, eski SAG oyuncusu ve Miami'deki Standard Hotel'de Stanford Üniversitesi'nin ünlü İşletmede Yaratıcılık kursunu öğreten mevcut yönetici dönüşüm koçu ve tatiller hakkında söyleyecek çok şeyi var. Özellikle, kaosun ortasında nasıl sakin (biraz zor), stressiz (zor) ve mutlu (!) kalabiliriz. Yeni yıla yaklaşırken, aileniz ve arkadaşlarınızla geçirdiğiniz gerçekten keyifli bir zaman için Grace'in sekiz ipucuna göz atın.
1. Bırakın ve şimdiye odaklanın.
'Şu ana odaklanın. Çoğu insan stresli gelecek için endişelendiklerinde veya geçmişten pişmanlık duyduklarında. Kayınlarınız bu yıl aile toplantısı sırasında sizi üzecekse endişelenmeyin. Yargılamayı ve beklentileri bir kenara bırakın ve neyin ortaya çıktığını görün. Bu yıl sizi şaşırtabilirler!'
2. Büyük resmi aklınızda tutun.
'Tabaklarımıza yığılan çok fazla aile dinamiği ve ekstra sosyal aktivite olduğu için, tatil sezonunda daha fazla yıpranıyoruz. Ticarete o kadar kapıldık ve sezonun gerçekte ne olduğunu unutuyoruz.'
3. Bütçeniz sınırlıysa, kutunun dışında düşünün.
'Yaratıcı olun! Ailenizin tüm masrafları üstlenmesine gerek kalmaması için bir çömlek tatili kutlaması yapın. elle kişisel, düşünceli hediyeler ; mağazadan satın almaktan çok daha dokunaklılar. Herkesin adını bir şapkaya koyun ve bu yıl herkes yerine bir kişiye hediye alın.'
4. Hayır demekten korkmayın.
''Hayır'ı eksiksiz bir cümle haline getirin. Birçoğumuz tatillerde insanlara lütfen yapmaya çalışıyoruz ve çok fazla etkinlikte görünmek için çok fazla taahhütle kendimizi aşırı genişletiyoruz. Hayır demek sorun değil. Gerçekten kimi harcamak istediğinizi seçin ve seçin bu sezonla zaman - gerisi gelecek yıla kadar bekleyebilir.'
5. Rahatlamak için kolay bir meditasyon şekli kullanın.
'Beş, 4, 3, 2, 1 mükemmel bir araçtır meditasyon yapmak etrafınızdakiler hakkında. Bu egzersiz sizi bunalmışlık duygularından kurtarabilir ve huzurun yaşadığı şimdiki ana geri dönebilir. Sadece beş dakika sürer. Önce odada fark edilecek beş nesne, sonra dokunulacak dört nesne, dinlenecek üç ses, koklanacak iki nesne ve tadılacak bir nesne bulun. . . Umarım bir parça çikolata.'
6. Kan davalarını sepete koyun.
'[Aile veya arkadaş davalarını] sepete atın. Siz ve eşiniz veya aile üyeniz bir tatil etkinliği sırasında tartışmaya başlarsanız, 'haydi sepete koyalım' deyin - yani, konuyu şimdilik rafa kaldıralım, böylece bu partinin tadını çıkarın ve eve döndüğünüzde 'sepetten çıkarabilir' ve etrafta kimse yokken onunla daha uygun bir şekilde ilgilenebilirsiniz.'
7. Her gece şükran alıştırması yapın.
' minnettar ol . Minnettarlık yapmak, neyin işe yaramadığına ve neyin stresli olduğuna odaklanabilir. Her gece uyumadan önce, o gün size neşe veren ve minnettar olduğunuz beş şeyin bir listesini yapın. Ne de olsa tatillerin yılın en neşeli zamanı olması gerekiyordu. Perspektifte küçük bir değişiklikle. . . aslında olabilir!'
8. Soğuma zamanını ayırın.
'Yavaşla. Bu mevsimde o kadar çok koşuşturma ve koşma eğilimindeyiz ki, bir anda bitiyor ve tadını çıkarmayı unuttuk. Taahhütlerinizi yarıya indirin, ailenizle daha fazla ve partilerde daha az zaman geçirin. olaylara odaklanın ve ateş ışığının sevgilinizin gözünde nasıl göründüğü gibi hayattaki basit şeylere odaklanın.'