Değişim bedensel ve zihinsel olduğunda süreç dengeli ve hızlı olacaktır. Yoga, kişinin kendine yaptığı bir yolculuktur. Bu yüzdendir ki, yoga herkes içindir. Kendimize yaptığımız bu yolculukta, yoga zihinsel ve bedensel olarak bizi destekleyen bir metoddur.
Yapılan bilimsel araştırmalara göre yoga pratiklerinin kaygı, depresyon, kronik ağrılar, fibromiyoloji sendromu, stres ve duruş bozukluklarında son derece etkili olduğunu biliyor muydunuz?