Uyku, düzen ve ilgi ister, her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya özen gösterdiğiniz takdirde uyku ile bir derdiniz kalmaz. Bünyen yeterli uykuyu alamazsa tabii ki uykusuz kalır. Çok uyursan da sersem gibi olursun. Her şeyin kararı güzeldir. Uyku için de bu geçerli. Kendinize uyuma ve uyanma saatleri belirleyin ve uygulayın. Çok zor bir şey değil.