Ergenlik çağındaki çocuklarımızın herhangi bir bağımlılık yapıcı maddeyi kötüye kullanacaklarına inanmak istemiyoruz, ancak yaşlandıkça kullanma olasılıklarının giderek arttığını da biliyoruz. 12. sınıfa gelindiğinde, öğrencilerin yaklaşık üçte ikisi alkolü denemiş olacak. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri; tüm lise öğrencilerinin neredeyse yarısı sigara denediğini bildiriyor ve her 10 kişiden ikisi reçetesiz ilaç kullanmış olacak.
Madde kullanımı tüm gençler için bir endişe olsa da, özellikle bazıları, bağımlılık geliştirme riski daha yüksek. Virginia Tech’de insan gelişimi ve aile bilimi bölümünde araştırmacı ve yardımcı doçent olan Dr. Rose Wesche şunları söyledi: New York Times gençlikte risk faktörleri hakkında:
Dr. Wesche, “Bazı ergenlerin aşırı alkol kullanımına ve riskli alkol kullanımına karşı daha savunmasız olmalarının içsel, sosyal ve çevresel nedenleri olduğunu bildiğimizi düşünüyorum” dedi. “Genlerinizden ebeveynlerinizle ve akranlarınızla olan ilişkilerinize, çevrenizdeki alkolün mevcudiyeti gibi şeylere kadar her şey.”
Ancak ebeveynlerin, gençleri için bu riski azaltmak için yapabilecekleri bazı şeyler var.
Gençlerin öz yeterlilik duygularını geliştirmelerine yardımcı olun
Jessica Lahey, yazarın Bağımlılık Aşılama: Bağımlılık Kültüründe Sağlıklı Çocuklar Yetiştirmek, 14 yaşındaki oğluna liseye başlamak üzereyken yeni bir eyalete taşınacaklarını söylediğinde, bu hareketin kendisini bağımlılık açısından daha yüksek bir riske sokabileceğini fark etti. Kendini toparlayan bir alkolik olan Lahey, New York Times genetik bileşeni ve bu stresli geçişi bildiğini ve sosyal destek sisteminin bu kadar çok kaybının onu daha da fazla riske atacağını biliyordu.
Lahey, kendi öz yeterlilik duygusunu oluşturmaya başladığını yazıyor:
olarak, öz yeterlilik psikolog Albert Bandura tarafından tanımlanan, kişinin başarılı olma yeteneğine olan inancıdır; kişinin düşüncelerini, duygularını ve yaşamını düzenlemek; ve zorluklarla olumlu bir şekilde başa çıkmak. Öz yeterlilik aynı zamanda dayanıklılık, azim, metanet ve azim gibi pek çok diğer olumlu özelliğin de temelidir. Öz-yeterlik, çevrelerindeki dünya kontrolden çıkmış gibi hissetse bile çocuklara kontrol, eylemlilik ve umut duygusu veren şeydir.
Öz-yeterlik duygusu zayıf olan insanlar ise karamsar, esnek olmayan, çabuk pes eden, düşük özsaygıya sahip, öğrenilmiş çaresizlik sergileyen, depresyona giren ve kaderci ve umutsuz hissetme eğilimindedir. Tesadüfen değil, bu özellikleri sergileyen kişilerin bu olumsuz duyguları hafifletmek için uyuşturucu ve alkole yönelmeleri daha olasıdır.
Çocuklar inşa öz yeterlilik, öz saygı ve yeterlilik sadece bir şeyde harika bir iş çıkardıkları söylenerek değil, bunun yerine yeni şeyler deneyerek, yeni zorluklarla mücadele ederek, bazı aksilikler yaşayarak, tekrar deneyerek ve başararak inşa ederler. onlara biraz ver yaşa uygun görevler veya işler onları gurur duyabilecekleri yeni başarılara doğru itmeye yardımcı olmak için sahiplenmek.
Ayrıca övgüde aşırıya kaçmamalıyız, ancak teklif ettiğimizde, övgüyü övmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. çaba üzerinde yaptılar sonuç işlerinden. Pratikte bu, “Sınavda başarılı olmak için iyi iş çıkardınız!” yerine “Her gün Zoom dersine katıldığınız ve bir pandemi sırasında bile sıkı çalıştığınız için sizinle gurur duyuyorum” gibi bir şey söylemek gibi görünüyor.
Güçlü bir öz-yeterlik duygusuna sahip çocukların, ebeveynleriyle açık iletişim kurma olasılıkları daha yüksektir ve akran baskısına daha iyi direnebilirler, bu da onların madde kullanımı ve bağımlılığı riskini azaltır.
Bir destek sistemi ile gençleri kuşatın
Çocuklar belirli bir yaşa ulaştıklarında, anaokulundaki çocuklarla, ebeveynlerini en çok sevdiğiniz çocuklarla oyun randevuları ayarlarken yaptığınız gibi, onlar için tam olarak arkadaş edinemezsiniz. Ancak, bir taşınma, okul değişikliği veya sadece arkadaş edinmekte zorlanmaları nedeniyle kendilerini yalnız hissediyorlarsa, yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır: Daha fazlasını buradan okuyun.
Ve akranlar bir gencin hayatında önemli bir rol oynasa da, evde güçlü bir destek sistemine sahip olmak hala hayati önem taşır. Onlarla etkileşim seviyenizi yüksek tutun. Arkadaşlıkları, sosyal medyayı nasıl kullandıkları ve okul hakkında ne hissettikleri hakkında konuşun – başka bir deyişle, size eskisinden daha az güvenseler bile dahil olun.
Sağlıklı davranışları kendiniz modellediğinizden emin olun.
Çocuklar bizim gibi yapmakla ünlüdür yapmak, bizim gibi yapmıyor söyle. Saygısız bir pislik yetiştirmenin en iyi yolu, kendin de saygısız bir pislik olmaktır. Başkalarına yardım etmek için her şeyi göze alan bir çocuk yetiştirmenin en iyi yolu, tam da bunu yapan kişi olmaktır. Ve bu da farklı değil.
Hem kendi madde kullanımınız hem de kişisel bakım, fiziksel sağlık ve zihinsel sağlığa verdiğiniz odaklanma açısından sağlıklı bir yaşam tarzını modellemek, kurs boyunca alacakları her türlü sinyali gönderecektir. çocukluklarından.
Madde kullanımı ve kötüye kullanımının uyarı işaretlerinin farkında olun
Son olarak, yasa dışı veya bağımlılık yapan maddeler kullandıklarından şüpheleniyorsanız çok dikkatli olmanız önemlidir. Bağımlılık uzmanı Patrick Cronin’e göre, kullandıkları maddeye bağlı olarak, gerçek uyarı işaretleri oldukça geniş ölçüde değişebilir, ancak izlenmesi gereken bazı evrensel şeyler var. Ark Davranış Sağlığı.
Cronin, “Genellikle ailelere izolasyonun büyük bir uyarı işareti olduğunu söylerim” diyor. “Çocuğunuz, genciniz veya genç yetişkininiz, ister spor aktiviteleri isterse başka bir şey olsun, genellikle daha önce çok meşgulse ve onların bundan bir şekilde düştüğünü ve daha önce ilgilendikleri şeylerle ilgilenmediklerini görmeye başlıyorsanız” bu, dikkat edilmesi ve endişelenmesi gereken bir şey.
Diğer belirtiler yorgunluklarında artış, kilo kaybı ve önemli ruh hali değişimlerini içerebilir. Bu ruh hali değişimleriyle ilgili olarak: Örneğin, onlar için endişeleniyorsanız ve onlara sevgi dolu ve destekleyici bir tonda bu değişiklikleri sorarsanız ve patlayıcı bir şekilde yanıt verirlerse, bu bir kırmızı bayraktır.
Cronin, “Süper defansifler ve kendilerine sorulan şey konusunda çok sinirlilerse, bunun nedeni genellikle kendilerini suçlu hissetmeleri ve bu konuda öfkeli olmalarıdır” diyor. “Bunu çok gördüm ve bu, bir şeylerin olabileceğine dair çok güçlü bir uyarı işareti olabilir.”
Bir sorun olduğunu anladığınızda (veya şüphelendiğinde), Cronin bir an önce profesyonel yardım aramanın önemini vurgular.
“Ebeveynler, tam olması gereken o kırılma noktasındayken bana ulaşacaklar. yani kötü ve yardıma ihtiyaçları var ”diyor Cronin. Ancak, bazı uyarı işaretleri gördüğünüzden şüpheleniyorsanız veya bir sonraki adımlarınızı anlamak için yardım istiyorsanız, daha erken ulaşmak, genç çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bakım ve desteği almada kritik olabilir.