Image PublicDomainPictures
Son zamanlarda, video konferans konusunda terapi hastalarımla çalışırken suçluluk konusu gündeme geldi. Bu nedenle, bu makaleyi suçluluk duygusunun iyileştirilmesine odaklanmak istiyorum.
Birincisi, suçluluk nedir? Çoğu insan cevabı biliyor. Geçmişte yanlış bir şey yapmanın veya yanlış bir şey yapmanın verdiği sorumluluk duygusudur. Hepimizin bu suçluluk duygusuna sahip olduğunu söyleyebilirim. Evrenseldir. Hepimiz hatalar yaptık, bazen büyük hatalar. Ve suçluluk duyguları çoğu zaman sonuçtur.
12 adımlı kurtarma programlarında, "düzeltme yapmak" önemli bir adımdır. Eğer düzeltilebilecek hatalar, düzeltilebilecek yanlışlar, özür dileyebilecek acılar varsa, mutlaka yapın.
Mümkün Olduğunda Düzeltmeler Yapmak
Yıllar önce asistanlarımızdan biri bizden epeyce para çaldı ve Joyce'un elmas nişan yüzüğünü çaldı ve sonra hızla uzaklaştı. Aradan yıllar geçti ve birkaç yıl önce Joyce'u aradı ve telefona bağladı. Gözyaşları içinde, suçluluğunun büyük bir yük olduğunu, onu hayatına geri çektiğini kabul etti ve bunu düzeltmek istedi.
Joyce seviyordu (çünkü kendisi buydu) ama bize geri ödemenin önemi konusunda da kararlıydı. Bu genç kadın hevesle kabul etti, ancak ondan bir daha hiç haber alamadık. Suçluluğunun devam eden ağırlığının, işleri düzeltene kadar onu nasıl mutsuz tuttuğunu ancak hayal edebiliriz.
Yapılan Zarar için özür dilemek
Bazen hatalarımızı düzeltemeyiz. Özür dileyecek bulamadığımız birine zarar vermek gibi. Ben gençken, topumuz çimlerine düştüğünde sık sık bize bağıran bir komşumuza kızgındım.
Bir gece, pencerelerinin önünde büyük bir havai fişek patlattım, bu muhtemelen onları derinden korkuttu. Bunu yaptığım için kendimi kötü hissediyorum, isimlerini bilmiyorum ve artık hayatta olmadıklarını anlıyorum. Öyle olsa bile, onlardan içten özür diledim, bu da bu özel suçu serbest bırakmama yardımcı oldu.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Varoluşçu Suçluluk
Sonra varoluşsal suçluluk var, sadece hayatta olmanın yanlış bir şey yapmak olduğunu hissetmek. Bu tür suçluluk duygusunu düzeltmek çok daha zordur. Birçoğumuz için, bir şekilde bizler mesajını aldık vardır sorunlar. Davranışlarımız kınanmaktansa, kişiler olarak kendimizi kınanmış hissettik.
Kırklı yaşlarımdayken onu düzeltene kadar, annem beni küçükken "düzeltilemez çocuk" olarak yaftalardı. Şimdi elbette anlıyorum ki, çok istekli olduğumu ve annem kendi adına ayağa kalkacak kadar güçlü değildi. Ancak hasar verildi ve yıllarca, bende doğal olarak yanlış bir şeyler olduğunu hissettim.
İşkolikliğin Kalbinde Suç Var
Suçluluk, kendimiz için iyi şeyler yapmamızı veya kendi kendini beslemeye veya yaratıcılığa harcadığımız zamanı sınırlamamızı engeller. Armonim veya piyanomla şarkı söylemeyi ve şarkı yazmayı seviyorum. Ama kafamın içinde "üretken" olmadığı için yaratıcı zamanımı sınırlamaya çalışan o küçük sesi fark ettim. Birdenbire içimdeki suçlu sesin "Zaman doldu. Şimdi işe geri dön" dediğini duyduğumda gerçekten keyif alıyor olabilirim. İşkolikliği anlıyorum. İyileşen bir işkoliğim. Suçluluk, işkolikliğin merkezindedir.
Suçluluk başkaları için daha fazlasını yapmamızı sağlar ve kendimiz için yeterli değildir. "Kendimizi beslemeye nasıl cüret ederiz! Bencil olmayın!" Bütün bunların içindeki mesaj açık: diğerleri bizden daha önemli. Ancak bu, basınç kaybeden bir uçak kabininde çocuklarımıza veya başka herhangi birine oksijen maskesi takmamızı sağlar. İlk önce kendi maskemizi takmazsak, bayılmak ve kimseye yardım etmemek riskini alırız. Aynı şekilde, kendimize yeterince vermezsek, başkalarına verecek hiçbir şeyimiz olmayacaktır. Kızılderili'nin "Gerçekten veremeden önce almak için alçakgönüllü olun." Sözünü seviyorum.
Suçsuz Bir Hayat Yaşamak
Öyleyse suçsuz bir hayat yaşayabilmek için suçu nasıl iyileştirebiliriz? Özünde, sevginin doluluğunu hak ettiğimizi bilmeden değersizlik duygusu var. Biz yazarken İyileşme Riski, "Değersizlik duygusuyla aşktan kaçıyorsak, o zaman durup kim olduğumuzu hatırlamalıyız: Yaradan'ın çocukları, ışığın oğulları ve kızları, tüm sevginin ve gücünün gerçek mirasçıları Evren."
Ve işte gerçek: şimdiye kadar yaptığımız hiçbir şey içsel değerimizi ortadan kaldıramaz. Birkaç yıl önce, İtalya'daki Poggio Bustone üzerindeki bir dağın tepesine yakın bir mağarada çok önemli bir an yaşadım. Aziz Francis, 800 yıl önce bu mağaraya girmiş, genç bir adam olarak birçok günahının affedildiğinden emin olana kadar hizmetine devam etmemeye kararlıydı. Onun dileği yerine getirildi ve bu mağara artık "bağışlanma yeri" olarak biliniyor.
Joyce ve ben, dağa dik bir yürüyüş gerektiren bu mağarayı ilk kez ziyaret ettiğimizde, kendi genç hayatımdaki birçok kötülük için de bu kesin affetmeyi istedim. Meditasyonda uzun süre oturmaya hazırlanan mağaraya girdim, uzun günahlar listemi teker teker gözden geçirerek bağışlanma arayışına girdim. Oturdum, listemdeki ilk maddeyle başlamak üzereydim, aniden cennetsel bir enerji hissettiğimde ve "Barry, hepsi için tamamen affedildin" sözleri geldi. Tüy kadar hafif hissettim ve neşe için ayağa fırladım. Uzun listemdeki hiçbir öğe ruhumun değerini, ilahi doğuştan hakkımı elimden alamaz. Listemdeki her şeyi bilen ve beni çok uzun süre beklemeye hazırlanan Joyce, şaşırdı ve sonra bu ilahi mucizeyi görmekten çok memnun oldu.
Suçsuz yaşam, istemek için bize aittir. Şunu bilin: Kendini sevdiğin bir şeyi her yaptığında, herkese yardım ediyorsun.
Sanat, müzik, dans, yürekten yazı yazma veya çiçek yetiştirme gibi yaratıcı bir şey yaptığınızda, dünyayı kutsarsınız. Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile vücudunuza özen gösterdiğinizde, tüm insanlık vücuduna sahip çıkmış olursunuz. Meditasyon veya tefekkür yoluyla kendi zihninizi susturduğunuzda, tüm zihinleri susturmaya yardımcı olursunuz. Ve yaratılışın saf enerjisini alarak bilinçli bir nefes aldığınız her seferinde, dünyaya eşsiz armağanınızı soluyabilirsiniz.
Bu Yazarın / Kitapların Kitabı
İçtenlik: 52 Daha Fazla Sevgiye Açılma Yolları
Yazan Joyce ve Barry Vissell.
Dürüstlük, duygusallık veya schmaltz'den çok daha fazlası demektir. Yogadaki kalp çakrası, üç çakra yukarıda ve üç olmak üzere, vücudun manevi merkezidir. Düşük beden ve yüksek beden arasındaki veya beden ve ruh arasındaki denge noktasıdır. Kalbinizde yaşamak bu nedenle dengede olmak, alt üç çakrayı yüksek üç ile bütünleştirmek.
Yazar Hakkında
Joyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Bilinçli ilişki ve kişisel gelişim konusunda dünyanın en iyi uzmanları arasında kabul edilmektedirler. Joye & Barry aşağıdakiler dahil 9 kitabın yazarıdır: Paylaşılan Kalp, Sevgi Modelleri, İyileşme Riski, Kalbin Bilgeliği, To Be Meant, ve Bir Annenin Nihai Hediyesi. Telefonla / videoyla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları hakkında daha fazla bilgi için 831-684-2299'u arayın. onların kitapları, kayıtlar veya görüşme ve atölye çalışmaları. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.