Sağlıklı gözler için yapılması gerekenler başında, düzenli egzersiz hareketleri geliyor.
Göz sağlığına önem vermek, ilerleyen yaşlarda göz problemleri ile karşılaşma riskini azaltmak demektir. Göz tansiyonu, uzağı veya yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu vs. gibi göz problemlerinin önüne geçmek adına gözler için tavsiye edilen egzersiz hareketlerini uygulayın.
Gözlerde görülen sorunlardan bir tanesi de, göz kaslarının zayıflamasından kaynaklı ortaya çıkan göz tembelliğidir. Göz tembelliğinde göz egzersizleri büyük önem taşır. Gözleri daha sağlıklı ve güçlü kılmak için gözler için egzersiz hareketleri önerileri sizlerle.
Başınız dik, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:
Tavana bakın – yere bakın, Sola bakın – sağa bakın, Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın, Sağ üst köşeye bakın – sol alt köşeye bakın, Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin, Şimdi de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın.