Elleri temiz tutmak, hastalanmamak ve başkalarına mikrop bulaştırmamak için atabileceğimiz en önemli adımlardan birisidir. Birçok hastalık ve durumun önlenebilmesi için eller sabun ve temiz akan su ile yıkanmalıdır. El yıkama, çocukları hastalanmaktan ve mikropların yayılmasını önlemek için kullanılan açık ara en iyi yoldur. Peki el yıkamak sağlık için önemli midir ?
COVID-19 salgını sırasında el yıkama, virüsün yayılmasını önlemenin ve başkalarını hasta etmekten kaçınmanın en etkili yollarından biridir. Avuç içlerini, ellerin arkasını, parmak aralarını ve tırnak içlerini yıkamak özellikle önemlidir. En az 20 saniye veya daha fazla köpürttüğünüzden emin olun ve ellerinizi temiz bir havluyla kurutun.
İster evde, ister işte, seyahatte veya toplum içinde olun, ellerinizi sabun ve suyla yıkamak sizi ve ailenizi koruyabilir.
Özel Sağlık Sigortası Nedir? dikkatinizi çekebilir.
El Yıkama Neden Bu Kadar Önemli?
El yıkama hastalıktan korunmanın en iyi yolu olmuştur. Ancak koronavirüs (COVID-19) salgınlarıyla birlikte el yıkama her zamankinden daha önemli hale gelmiştir.
Koronavirüsün kolayca yayılabileceği açıklandığı günden beri hijyen büyük önem taşımaktadır. El yıkama, koronavirüs de dâhil olmak üzere mikropların yayılmasını önler.
Ellerinizi yıkarken kendinizi mikroplardan korursunuz. Ayrıca ailenizdeki insanları da koruyorsunuz. Ve koronavirüs ile evde mikropların yayılmasını durdurduğunuzda, toplumdaki insanları da korumuş olurusunuz.
Temiz Eller Sağlığa Nasıl Yardımcı Olur?
İyi el yıkama, koronavirüs (COVID-19) dâhil hastalıkların yayılmasına karşı ilk savunma hattıdır. Ve sizi soğuk algınlığından, bronşit, grip, hepatit A ve birçok ishal türü gibi daha ciddi enfeksiyonlara kadar her şeye karşı korumaya yardımcı olur.
Bir yüzeye dokunduğumuzda ve daha sonra yıkanmamış ellerle yüzümüze dokunduğumuzda mikroplar yüzeylerden insanlara yayılır. Kendinizi ve başkalarını COVID-19’a neden olan virüs olan SARS-CoV-2’ye maruz kalmaktan korumanın en iyi yolu doğru el yıkamadır.
Ellerinizi sabun ve akan suyla düzgün bir şekilde yıkamak, sağlıklı insanları ve ayrıca bağışıklık sistemi zayıf olan kişileri etkileyen hastalıkları önleyebilir.
Elleri Yıkamanın En İyi Yolu Nedir?
İşte bu mikropları nasıl temizleyeceğiniz önemlidir. Bunu çocuklarınıza öğretin – ya da daha iyisi, ellerinizi sık sık yıkayın ki bu iyi alışkanlığın ne kadar önemli olduğunu öğrensinler:
- Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) ıslatın. Suyun küçük çocuklar için çok sıcak olmadığından emin olun.
- Sabun kullanın ve yaklaşık 20 saniye köpürtün. Antibakteriyel sabun şart değildir – herhangi bir sabun da aynı işlevi görecektir.
- Parmaklarınızın arasına, ellerin arkasına ve mikropların takılmayı sevdiği tırnakların altına girdiğinizden emin olun. Ve bilekleri unutmayın!
- Temiz bir havluyla iyice durulayın ve kurulayın.
Evde, her aile üyesine kendi havlusunu verin ve havluları sık sık yıkayın.
Ellerimizi Ne Zaman Yıkamalıyız?
Ailenizde mikropların yayılmasını durdurmak için düzenli el yıkamayı herkes için bir kural haline getirmelisiniz.
Özellikle önemli olan zamanlar:
- Yemek yemeden ve pişirmeden önce,
- Banyoyu kullandıktan sonra,
- Evin etrafını temizledikten sonra,
- Ev içinde olan evcil hayvanlar dahil olmak üzere tüm hayvanlara dokunmadan önce ve sonra,
- Hasta arkadaş veya akrabaları ziyaret etmeden veya onlarla ilgilenmeden önce ve sonra,
- Burnunu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra,
- Dışarıda kaldıktan sonra (oyun oynamak, bahçıvanlık yapmak, köpeği gezdirmek vb.) gibi durumlarda el yıkamak son derece önemlidir.
Mikroplar Nasıl Yayılır?
Mikroplar, aşağıdakiler de dâhil olmak üzere birçok yolla yayılabilir:
- Kirli ellere dokunmak,
- Kirli bez değiştirmek,
- Kirlenmiş su ve yiyecekler yoluyla,
- Öksürük veya hapşırma sırasında havaya salınan damlacıklar yoluyla,
- Kirlenmiş yüzeylerde,
- Hasta bir kişinin vücut sıvılarıyla temas yoluyla.
Çocuklar mikroplarla temas ettiğinde, sadece gözlerine, burnuna veya ağzına dokunarak enfekte olabilirler. Ve bir kez enfekte olduklarında, tüm ailenin aynı hastalığa yakalanması genellikle an meselesidir.
Bu yüzden el yıkamanın gücünü hafife almayın!
Mikroplar Nasıl Ellere Geçer ve İnsanları Hasta Eder?
Elleri yıkamak hastalıkları ve enfeksiyonların başkalarına yayılmasını önler.
Sabunla el yıkamak, mikropları ellerden uzaklaştırır. Bu, enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur çünkü:
- İnsanlar farkında bile olmadan sık sık gözlerine, burnuna ve ağzına dokunurlar. Mikroplar göz, burun ve ağız yoluyla vücuda girerek bizi hasta edebilirler.
- Yıkanmamış ellerden gelen mikroplar yiyecek ve içeceklere insanlar tarafından hazırlanırken veya tüketilirken bulaşabilir. Mikroplar bazı yiyecek ve içeceklerde belirli koşullar altında çoğalabilir ve insanları hasta edebilir.
- Yıkanmamış ellerden gelen mikroplar tırabzanlar, masa üstleri veya oyuncaklar gibi diğer nesnelere aktarılabilir ve daha sonra başka bir kişinin dokunmasıyla yayılabilir.
Bu nedenle el yıkama yoluyla mikropları uzaklaştırmak ishal ve solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur ve hatta cilt ve göz enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
İnsanlara el yıkamayı öğretmek, onların ve toplumlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
El Dezenfektanı Ne Zaman ve Nasıl Kullanılır?
Elleri sabun ve suyla yıkamak en iyisidir. Ancak el dezenfektanı, sabun ve suyun bulunmadığı durumlarda iyi bir alternatiftir. El dezenfektanları en az %60 alkol içermelidir. Eller kuruyana kadar (parmak araları dahil) ovuşturulmalı ve bu yaklaşık 20 saniye sürecektir. El dezenfektanını küçük çocuklardan uzak tutmak önemlidir çünkü yutulduğunda toksik olabilir.
El dezenfektanları mendil ve jellerde mevcuttur. Sabun ve akan su hazır olmadığında kullanmak için hareket halindeyken uygun bir seçenektir.
Bununla birlikte, sabun ve su, kiri, kalıntıları ve zararlı mikropları düzenli olarak temizlemek için el dezenfektanlarından daha uygun olduğundan, el yıkamak yerine düzenli olarak kullanılmamalıdırlar.
El dezenfektanlarını çok sık kullanmak, ellerinizdeki ve cildinizdeki yararlı bakteri sayısını da azaltabilir.
Şunları aklınızda tutarak el dezenfektanından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz:
- Alkol bazlı ürünler kullanın: Malzemeleri kontrol etmek ve en az yüzde 60 alkol içeren bir dezenfektan kullanmak önemlidir. Etanol alkol ve izopropanol alkolün ikisi de kabul edilebilir tiplerdir.
- Ellerinizi güzel ovalayın: Etikette önerilen miktarda el dezenfektanı kullanın ve iki elinize kuvvetlice ovalayın. Yıkarken yaptığınız gibi, bilekler ve tırnak altları da dahil olmak üzere ellerin tüm bölgelerini aldığınızdan emin olun. Havayla kuruyana kadar ovun.
- Yanınızda taşıyın: Yanınızda biraz el dezenfektanı bulundurmak iyi bir fikirdir. Köpeğinizi gezdirirken, seyahat ederken veya derse katılırken kullanışlı olabilir.
El Yıkamanın Ötesinde!
Ellerimizi sıvı sabun ve suyla yıkamanın antimikrobiyal ajanlara dirençli olanlar da dahil olmak üzere bulaşıcı mikroorganizmaların yayılmasını azaltmada etkili olduğuna şüphe yoktur.
Şüpheli yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi yıkama imkânınız yoksa alkol bazlı el dezenfektanı kullanın. Ellerinizin dokunmasını ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize sınırlayın.
Ayrıca, stresi sınırlayarak, yeterli uyku alarak sağlığınızı koruyun.
Her ne kadar dikkat etsek dahi bazen hastalıklar bizi bulabilir. Bu noktası ise alacağınız sağlık sigortası ile sağlık risklerini güvence altına alabilirsiniz.
Sağlık Sigortası Nasıl Alınır?
Sağlık sigortası almak için bir çok alternatif bulunmaktadır. Fakat bu alternatifleri araştırmak ve karşılaştırmak fazlaca zaman almaktadır.
Zamanın herkes için kıymetli olduğu bilmekteyiz. Bundan dolayı buradayız. Alokasko.com üzerinden sağlık sigortası teklifi alabilir ve sağlık risklerinizi güvence altına alabilirsiniz.