İçindekiler
Düşük Bütçeli Diyetler Nelerdir? -2023
Düşük Bütçeli Diyetler Nelerdir Düşük bütçeli bir diyet, ucuz yiyecekleri içeren bir diyet planıdır. Bu diyetler genellikle kilo vermeye veya market alışverişinde tasarruf etmeye çalışan kişiler tarafından kullanılır. Düşük bütçeli diyetler, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi besin açısından zengin yiyecekleri içeriyorsa sağlıklı olabilir. Bununla birlikte, bazı düşük bütçeli diyetler temel besin maddelerinden yoksun olabilir ve uzun süreli kullanım için uygun olmayabilir.
Düşük bütçeli diyetlerin artıları
Diyet söz konusu olduğunda, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek vardır. Bazı insanlar yüksek proteinli diyetleri tercih ederken, diğerleri düşük karbonhidratlı diyetleri tercih eder. Bir de düşük bütçeli diyetleri tercih edenler var.
Düşük bütçeli bir diyeti takip etmenin birkaç artısı var. İlk olarak, diğer diyet türlerinden daha sürdürülebilir olma eğilimindedirler. Bunun nedeni, pahalı yiyecekler veya takviyeler almanızı gerektirmemeleridir. İkincisi, genellikle daha düşük kalorilidirler, bu da kilo vermenize veya sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Son olarak, düşük bütçeli diyetler daha esnek olma eğilimindedir, bu nedenle en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını ara sıra suçluluk duymadan çıkarabilirsiniz.
Paradan tasarruf etmek ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, düşük bütçeli bir diyet sizin için doğru olabilir. Araştırmanızı yaptığınızdan ve ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyan bir plan bulduğunuzdan emin olun.
Düşük bütçeli bir diyet için en iyi yiyecekler
Ucuz yiyecekler her zaman sağlıksız değildir, aslında, bankayı bozmadan yenebilecek çok sayıda besleyici yiyecek vardır. Düşük bütçeli bir diyet için en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:
Kepekli tahıllar, herhangi bir diyete harika bir ektir ve çok uygun olabilir. Yemeklerinize kahverengi pirinç, yulaf ve kinoayı dahil etmeyi deneyin.
Fasulye ve baklagiller de mükemmel protein ve lif kaynaklarıdır ve çok ucuz olabilirler. Çorbalarınıza, salatalarınıza ve tahıl yemeklerinize eklemek için siyah fasulye, mercimek ve nohut stoklayın.
Sebzeler herhangi bir diyetin temel dayanağı olmalıdır, ancak aynı zamanda oldukça uygun fiyatlı olabilirler. Dondurulmuş sebzeler genellikle taze sebzeler kadar besleyicidir ve daha uzun süre dayanabilir. Konserve sebzeler de iyi bir seçenek olabilir ve genellikle çok ucuzdur.