Yaşam Tarzınız Neden Spor Olmalı
Spor, çocuk ve gençlerde mutluluğu arttırırken öfkelerini kontrol edebilme ve saldırganlığı frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinler spor yaptıkların da daha dinç ve dinamik görünmelerinin yanı sıra aşağıda sayacağımız bir çok faydalardan da yararlanıyorlar.
1. Spor Yaptığınız da Bakın Neler Oluyor
Kandaki iyi kolestrol(HDL) artar.
Kandaki Triglycerid seviyesi azalır.
Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
Maksimum oksijen kapasiteniz artar.
Kalp - damar dolaşımınız gelişir.
Kandaki yoğunlaşmayı azaltır.
Çarpıntı riskini azaltır.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
Kassal güç seviyenizi arttırır.
Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır.
Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığının artmasını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.