Neden bu kadar görmezden gelinmiş hissediyorum?
Bazı durumlarda, insanlar her zaman bir . Kişilik bozuklukları Çoğu insan gibi düşünmediğiniz, hissetmediğiniz ve iletişim kurmadığınız anlamına gelir.
Size iyi davranmayanlarla zaman geçirmeniz de mümkündür.Eğer varsa bu olabilir veya muzdarip karşılıklı bağımlılık.
Ancak çoğu zaman, göz ardı edildiğimizi hissedersek, bunun nedeni etkileşim ve iletişim şeklimizin aslında diğer insanları uzaklaştırmasıdır. Başkalarının bizi dinlemesi için alan yaratmıyoruz.
(Kişilik bozukluğunuz veya düşük benlik saygınız olduğundan mı endişeleniyorsunuz? seni bağlar ve telefon. Dünyanın neresinde olursanız olun size yardımcı oluyoruz.)
İnsanların sizi dinlemesini nasıl sağlarsınız
1. 'Ben' yerine 'siz' i bırakın.
Başkalarının kapanıp sizi dinlememesinin ana nedeni, kendilerini saldırı altında hissetmeleridir.Çoğu cümleye 'siz' ile başlama eğiliminiz varsa, o zaman gerçekten her zaman başkalarını suçlamak veya onları eleştirmek ve yargılamak .
Cümlelere 'siz' yerine 'ben' ile başladığımızda, konuşma suçtan bir iletişim davetine dönüşebilir. Burada denenecek klasik model '_____ yaptığınızda ______ hissediyorum.' Suçlanan 'beni kötü hissettiriyorsun', 'Benimle kızgın bir sesle konuştuğunda kendimi kötü hissediyorum' oluyor.
İlkinin birini nasıl uzaklaştırdığını ve diğerinin onu nasıl davet ettiğini görebiliyor musunuz?nasıl hissettiğin hakkında sana daha çok sorar mısın? Ya da daha iyi anlaşmanın yollarını tartışmak için?
2. Beden dili ile çalışın.
Sadece kelimelerle değil, bizim vücut dili .
Her zaman kollarınızı kavuşturursanız ve omuzlarınızı kamburlaştırırsanız, insanlara istemediğiniz mesajı vermiş olursunuz onlarla bağlantı kur .Yani sizi ayarlıyor olabilirler.
Yansıtmayı yararlı bulabilirsiniz. Diğer kişi gibi durursak, onların bilinçsizce kendilerini daha rahat hissedecekleri bulunmuştur. Yani koltuklarına yaslanırlarsa, sizinkine yaslanın. Geniş bir duruşta dururlarsa, sizinkini genişletin. Elbette bunu çok açık hale getirmeyin, ancak denemek eğlenceli olabilir.
Göz teması burada devreye giriyor. Uygun miktarlarda tutmak, diğer kişiyi de meşgul edebilir. Probleminizin eksik olup olmadığına dikkat edin.
3. Benzerliklere ve olumlu yönlere odaklanın.
Kimsenin bizi sevmediğini ya da ilginç olamayacak kadar farklı olduğumuzu düşünürsek, konuşma ve hareket etme şeklimizde bilinçsizce bu mesajı vereceğiz. Diğerleri buna cevap verecek Çekirdek inanç tarafındanbize tam olarak onu doğrulayacak şekilde davranmak. Ve böylece döngü devam eder.
Buradaki basit bir numara, sizinle tanıştığınız diğer herkes arasındaki benzerliklere ve pozitiflere odaklanmaktır.Ardından, konuşma süresince onları hafiften zihninizde tutmaya çalışın. Gözlerinin aynı renkte olduğunu, bir hobiyi paylaştığınızı ya da giydikleri mavi gömleği beğendiğinizi fark etmek kadar basit olabilir.
4. Olumlu yanları da konuşmaya getirin.
Söylediklerin, kim olduğun anlamına gelmez. Eğer büyümüşsenÇevrenizdeki yetişkinlerin her zaman şikayet ettikleri ve neyin yanlış olduğunu belirttikleri bir ev, çok yönlü bir şekilde konuşmak yerine olumsuz konuşmayı öğrenmiş olabilirsiniz.
Eğer gerçekten yaparsan olumsuz hissetmek ve içeride kaybolduktan sonra kendinizi yargılamayın.Biraz destek bulmak için zaman ayırın. Bir sana yardım edebilir özgüveninizi artırın ve ilişki kurmanın yeni yollarını deneyin.
5. Önce dinleyin.
Başkalarının söylediklerinizle ilgilenmesini sağlamanın en iyi yolu? Önce iyi dinlemeyi öğrenin. Başkalarına ve onların söyleyeceklerine karşı gerçek bir ilgi uyandırın ve onlar sizin ne söyleyeceğinizi bilmek isteyeceklerdir.
' Terapistlerden Gelişmiş Dinleme İpuçları İyi bir dinleyici olmak için.
Aktif dinleme pratiği yapmanın bir başka yolu da iyi sorular sormaktır.Yararlı bir soru sorduğumuzda, insanlar paylaştıklarını duyduğumuzu biliyorlar ve aynı zamanda söylediklerini önemsediğimizi görüyorlar. Nasıl yapılacağını makalemizde öğrenin, ' İyi Sorular Nasıl Sorulur. '
6. Daha hazır olun.
Dikkatinin dağıldığını söyleyebilirseniz başka biriyle ne kadar ilgilenirsiniz?veya seninle ilgilenmiyor musun? Başkalarının yanında dikkatinizin dağılması ve daha fazla zaman geçirmeniz mümkün mü?
İle bir sorununuz varsa dikkati başka yöne çekme veya sonra entegre etmek için çalışın konuşmalarınıza.
Bu şu anlama gelebilir kısa bir farkındalık molası biriyle tanışmadan önceya da sadece konuşmalar sırasında dikkatinizi nefes alıp vermenize ve vücudunuza çekmek.
Bu, yavaşlamanıza ve daha net konuşmanıza ve daha az söz kesmenize yardımcı olabilir.
7. Duygularınız üzerinde önceden çalışın.
Her zaman yaklaşıyor musun öfkeyle konuşmalar veya duygusal olduğunuzda?Bu, sizi daha sonra ayarlayan diğerleri için çok zor olabilir.
Burada iyi bir kendi kendine yardım aracı,biraz kağıt al ve duygularını yaz insanlarla tanışmadan önce. Daha sonra yazdıklarınızı parçalayacağınıza söz verin. Bu, bilinçaltınızın bastırılmış duyguları serbest bırakmak için güvende hissetmesini sağlar. Duyguların öldüğünü hissedene kadar, çıkan şeyi sansürlemeden veya okunaklı hale getirmeye çalışmadan yazmaya devam edin.
Bu yardımcı olmazsa, ciddi bir . Öfke sorunları yaşamın her alanını zorlaştırabilir. ailenizin güven. Ancak iyi haber şu ki, öfke sorunları konuşma terapisine iyi yanıt verebilir. Yani bu senin sorununsa, korkma .
İstemek ya da ne kadar yalnız hissediyorsun? Sizta2sizta sizi ofisler. Londra'da veya hatta İngiltere'de değil misiniz? seni bağlar hızlı ve kolay bir şekilde, nerede olursanız olun.
Göz ardı edildiğini hissetmekle ilgili bir sorunuz mu var? Aşağıdaki yorum kutumuza yazın.