BEYIN SISI, ODAKLANMA, KONSANTRASYON VE DÜZENSIZLIK
Düzensiz bir sinir sistemi, beyin sisine ve odaklanma güçlüğüne yol açabilir.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
OCT 4, 2023
STRES, KORTIZOL VE BEYIN SISI
Sürekli olarak stres altındaysak, savaş ya da kaç tepkisinden sorumlu olan sempatik sinir sistemimiz aktif kalır ve bu, beyin sisine ve konsantrasyon güçlüğüne dahil olmak üzere bir dizi soruna yol açabilir. Sempatik sinir sistemi aktif olduğunda, kortizol adı verilen bir hormon salgılar.
Kortizolun vücut üzerinde bir dizi etkisi vardır, bunlardan biri hareket için hazırlık olarak vücudun uzuvlarına kan akışını artırmaktır. Bu aynı zamanda beyne kan akışını azaltır, bu da beyin doğru şekilde işlev görmek için ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri alamadığı için beyin sisine yol açabilir.
KAPANMA VE BEYIN SISI
Benzer şekilde, enterik sinir sistemi tarafından tetiklenen kapanma/donma tepkisi sürekli olarak aktif hale getirilirse, bu beyinde sislenme hissi ve dissosiyasyona yol açabilir. Bu durumda, sinir sistemi, aşırı olduğu algılanan streslere yanıt olarak vücuda kapanma sinyalleri gönderir, bu da konsantrasyonu çok daha zor hale getirir.
KORTIZOL VE NÖROTRANSMITTERLER
Kortizol ayrıca nörotransmitterlerin üretimini de engeller, bunlar beyin iletişimini sağlayan kimyasallardır. Bu, beyin mesajları verimli bir şekilde gönderip alamadığı için konsantrasyon güçlüğüne yol açabilir.
DENGELI SINIR SISTEMI, AÇIK ZIHIN
Ne mutlu ki, sinir sistemimizi düzenlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olacak bir dizi şey yapabiliriz. Egzersiz, endorfin adı verilen ve vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi olan hormonları salgılamaya yardımcı olduğu için stresi azaltmanın harika bir yoludur. Huzur uygulamaları da stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur.
Stresi azaltmak, rahatlamayı teşvik etmek ve uygun bir şekilde iyileşmeyi sağlamak için adımlar atarak, sinir sistemimizin düzenlenmesini destekleyebilir ve beyin sisinin ve konsantrasyon güçlüğünün belirtilerini azaltabiliriz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Düzensizlik, sinir sisteminin düzgün çalışmayı durdurduğu ve yüksek allostatik yük (temel stres seviyesi) nedeniyle olayları stresli veya ezici olarak algıladığı durumdur. Bu, genellikle kronik stres, travma, kötü uyku ve kötü beslenme nedeniyle temel durumunun varsayılan ventral vagal durumdan önemli ölçüde uzaklaştığı zaman olur. Bu, anksiyete, depresyon, kronik ağrı ve hatta otoimmün hastalık gibi çeşitli sorunlara yol açar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Sempatik sinir sistemi, "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur. Bu, vücudun algılanan bir tehdide doğal tepkisidir. Sempatik sinir sistemi devreye girer ve vücudu tehditle ya savaşmak ya da ondan kaçmak için hazırlar. Vücudun kalp hızı artar, kaslara kan akışı artar ve vücut adrenalin ve diğer hormonları salgılar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.