- İlk yayınlanma tarihi: 23 Mart 2020
- Son güncelleme: 17 Eylül 2020
Yeni koronavirüs (COVID-19) yayılmaya devam ederken, kendinizi ve başkalarını korumaya yardımcı olmak için bilmeniz gereken temel bilgileri toparladık.
Burada enfeksiyondan korunmak için neler yapabileceğinizi, hangi ürünlerin yardımcı olamayacağını ve semptomlar geliştirirseniz ne yapmanız gerektiğini açıklıyoruz.
Bir bakışta önemli bilgiler:
- Yüz kaplamaları artık toplu taşımada ve Birleşik Krallık'taki mağazalarda zorunludur. İngiltere, Galler ve İskoçya'da artık çoğu kapalı kamusal alanda zorunludurlar.
- Semptomları gösteren herkes artık test için başvurmaya teşvik edilmektedir. Testlere nasıl erişeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. hükümet koronavirüs test web sitesi.
- İngiltere'nin bazı bölgelerindeki insanlar koronavirüs sürüntü testlerine erişmekte zorlanıyoreksiklikler ve gecikmeler sistemi bozduğu için.
- İrtibat izleme artık Birleşik Krallık'ta uygulanmaktadır. Test sonucu pozitif olan kişilerin kimlerle yakın temas halinde olduklarını NHS'ye ifşa etmeleri gereken yer burasıdır, böylece bu insanlara da tecrit etmeleri tavsiye edilebilir.
- Kilitlenme sırasında yeniden planlanan bazı tıbbi randevular devam etmeye başlıyor, ancak dişçi ve gözlükçü de dahil olmak üzere rutin randevular hala beklemede.
Coronavirus son - Para, seyahat ve sağlık uzmanlarımızdan en son haberleri ve tavsiyeleri doğrudan alın
Kendinizi ve başkalarını nasıl koruyacağınıza dair tavsiyeler
En son tavsiyeleri görmek için aşağı kaydırın veya belirli bölümlere atlamak için aşağıdaki bağlantıları kullanın:
- COVID-19'un belirtileri nelerdir?
- Kendini korumak için ne yapabilirsin
- Cerrahi maskeler ve yüz kaplamaları
- El dezenfektanı, antibakteriyel el mendilleri ve "bağışıklık artırıcı" ilaçlar: hangi ürünlere ihtiyacınız var?
- Belirtiler ve COVID-19 testi geliştirirseniz ne yapmalısınız?
- Koronavirüs izleme ve izleme
COVID-19'un belirtileri nelerdir?
COVID-19, daha önce insanlarda görülmeyen bir tür koronavirüsün neden olduğu hastalığın adıdır. Soğuk algınlığı ve SARS gibi daha ciddi hastalıklarla aynı virüs ailesinin bir parçasıdır.
Ana semptomlar ateş, ardından kuru öksürük ve normal tat ve koku kaybıdır (anosmi).
Çoğu durumda semptomlar hafiftir. Bazı insanlar buna sahip olduklarının farkında bile olmayabilir ve önemli semptomları olmayabilir. Bu, hastalığın bu kadar çabuk yayılmasının ve kontrol altına alınmasının zor olmasının nedenlerinden biridir.
Tamamen asemptomatik olan insanlar bile bir süre daha bulaşıcı olabilir. Bu nedenle, sosyal mesafe ve el hijyeni konusunda herkesin gayretli olması önemlidir.
Koronavirüs, soğuk algınlığı ve grip: belirtileri tanımak
Yeni koronavirüs, soğuk algınlığı ve mevsimsel grip ile bazı örtüşen semptomları paylaşıyor.
Semptomlar kişiden kişiye değişir, bu nedenle bu yeni solunum hastalığı ile daha aşina olduklarımız arasında ayrım yapmak zor olabilir.
Hafif bir COVID-19 vakası ile daha şiddetli bir soğuk algınlığı arasında ayrım yapmak özellikle zordur. Ama işte size fikir vermenize yardımcı olacak bazı temel işaretler:
Soğuk Semptomlar genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar, esas olarak burnunuzu ve boğazınızı etkiler, kendinizi iyi hissetmenize neden olur, ancak çok fazla bitkinlik olmaz.
Grip Daha hızlı ortaya çıkar ve burnunuz ve boğazınızdan daha fazlasını etkiler (genellikle yüksek ateş, ağrı ve sızılar, daha şiddetli yorgunluk).
COVID-19 Doğrulanmış vakalar hakkındaki WHO verilerine göre vakaların sırasıyla% 88 ve% 68'inde ortaya çıkan ateş ve kuru öksürük en yaygın / dikkat çekici semptomlardır. Kings College London tarafından toplanan verilere göre, doğrulanmış vakaların% 59'unda görülen anosmi (koku kaybı), ancak yakın zamanda resmi olarak kabul edilen bir başka önemli semptomdur.
Uzmanlar saman nezlesi ve koronavirüs konusunda uyardı
Artık saman nezlesi sezonunda olduğumuza göre, bu aynı zamanda bir meydan okuma olabilir. Tüm hikayemize bakın saman nezlesi ve koronavirüs farkı nasıl söyleyeceğinizi ve semptomlarınızı kontrol etmenin neden önemli olduğunu öğrenmek için.
Kalıcı veya sürekli öksürük nedir?
Koronavirüs ile ilişkili öksürük yeni gelişecektir ve genellikle süreklidir - yani tekrar tekrar öksürmeye başlarsınız ve gün içinde öksürüğünüzde herhangi bir mola vermeyebilirsiniz.
Soğuk algınlığı, grip veya COVID-19 belirtileri gösteriyorsanız yedi gün boyunca kendi kendinize izole etmeniz önemlidir.
Koronavirüse karşı korunmaya yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?
Koronavirüsün nasıl yayıldığı veya yüzeylerde vücut dışında ne kadar yaşayabileceği henüz tam olarak bilinmemektedir.
Benzer virüsler öksürük ve hapşırma damlacıkları yoluyla yayılır, ancak vücut dışında uzun süre kalmaz. Bu nedenle en iyi tavsiye, normal bir soğuk algınlığı veya gripte olduğu gibi hijyen konusunda dikkatli olmak ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız diğer insanlardan uzak durmaktır.
Piyasada "mikropları" öldürdüğünü iddia eden birçok ürün var, ancak bunlar her zaman kesinlikle gerekli veya virüsler için gerçekten etkili değil.
İyi hijyen uygulayın
Bu, takip edebileceğiniz en önemli, temel tavsiyedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) size şunları önermektedir:
- Ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın veya buna erişiminiz yoksa el dezenfektanı jeli kullanın.
- Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının - eğer elleriniz enfekte bir yüzeye temas ederse, bu onu vücudunuza aktarabilir.
- Öksüren, hapşıran veya ateşi olan insanlara çok yaklaşmayın. NHS iki metre uzakta durun diyor.
Ayrıca kendinizi iyi hissetmiyorsanız:
- Öksürürken veya hapşırırken - ideal olarak bir mendil ile - ağzınızı ve burnunuzu kapatın ve daha sonra virüsün yayılmasını önlemek için ellerinizi yıkayın. Kısa yakalanırsanız, elleriniz yerine dirseğinizi kullanın.
- Kullanılmış mendilleri hemen atın.
Otobüslerde, trenlerde ve istasyonlarda ortak yüzeylerde mikroplar bulunabileceğinden, işe gidip gelmeniz veya kalabalık halka açık alanları ziyaret etmeniz gerekiyorsa ellerinizi yıkamak iyi bir fikirdir.
Daha fazla tavsiye ve sık sorulan soruları şurada bulabilirsiniz: DSÖ koronavirüs halkı tavsiye sayfası.
Evde ve işte hijyen
Evinizde veya işyerinde çevrenizde etkili bir şekilde temizlik yapmak için, patojenleri yayan "süper otoyollara" odaklanın. Böylece elleriniz, düzenli olarak dokunduğunuz yüzeyler (özellikle yemek hazırlama alanları ve klavyeler veya bilgisayar fareleri) ve mutfak bezleri veya süngerler gibi bakterileri yayabilecek herhangi bir şey.
Evinizi temizlerken mutfağa ve tuvalete özellikle dikkat edin. Ayrıca, temizlikten sonra tezgahları ve doğrama tahtalarını kurutduğunuzdan emin olun: nem, bakterilerin hayatta kalmasına ve çoğalmasına yardımcı olur. Yemek hazırlamadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Evde mikroplar konusunda endişeli misiniz? Hakkında daha fazlasını öğrenin ev hijyeni
Cerrahi maskeler ve diğer yüz kaplamaları
Pandemi geliştikçe, maskelerin genel halk tarafından takılıp takılmaması konusundaki tartışmalar hız kazandı.
Tıbbi olmayan yüz kaplamaları artık Birleşik Krallık'ta belirli durumlarda zorunludur.
- İngiltere'de toplu taşıma araçlarında ve hastanelerde, mağazalarda ve diğer kapalı kamusal alanlarda yüzün kapatılması zorunludur.
- İskoçya'da toplu taşıma araçlarında, mağazalarda ve diğer kapalı kamusal alanlarda yüz kaplaması zorunludur.
- Kuzey İrlanda'da toplu taşıma araçlarında ve mağazalarda yüz kaplaması zorunludur.
- Galler'de toplu taşıma araçlarında yüzlerin kapatılması zorunludur.
Dünya Sağlık Örgütü kısa süre önce insanlara, üç katmanlı yüz kaplamaları sosyal mesafenin her zaman mümkün olmadığı kapalı alanda.
Hükümet şunu vurguluyor: 'Yüz kaplaması, bir parçası olarak kullanılan cerrahi maskeler veya solunum maskeleri gibi bir yüz maskesi ile aynı şey değildir. sağlık hizmetleri ve diğer çalışanlar tarafından kişisel koruyucu ekipman. "diyor." Bu malzemeler, ihtiyaç duyanlar için ayrılmalıdır. " o.'
Bu nedenle, N95 solunum maskeleri gibi tıbbi sınıf kitini ve sağlık hizmetleri ve diğer ön saflarda çalışanlar için diğer cerrahi maskeleri bırakmalısınız.
Yüz kaplamaları yalnızca doğru kullanıldığında etkilidir. Yani, uygun şekilde giyilir, sık sık değiştirilir ve sık sık el yıkama ile birlikte. Yanlış kullanıldığında, aslında enfeksiyon riskinizi artırabilirler.
Bazıları, rahatsızlık duyduğunuzda maskeyi ayarlamak için uzanabileceğiniz için yüzünüze dokunma olasılığınızı da artırabileceklerini öne sürüyor. Birini kullanırsanız, kontrol edin Maskenin doğru kullanılması konusunda DSÖ tavsiyesi.
Yüz kaplamasının nasıl satın alınacağı ve giyileceği ve giymeniz gerekip gerekmediği hakkında daha fazla bilgi için bkz. koronavirüs ve yüz maskeleri hakkında tam hikaye.
El dezenfektanı jeli, antibakteriyel mendiller ve "bağışıklık savunma" vitaminleri gibi şeyler almaya değer mi?
El dezenfektanı jeli ve cerrahi maske gibi ürünler, koronavirüs korkusundan dolayı dünya çapında satılıyor, ancak bunlara gerçekten ihtiyacınız var mı?
Popüler seçeneklerden bazılarını ve bunların gerçekten izlenmeye değer olup olmadıklarını gözden geçiriyoruz.
Antibakteriyel ürünler
Antibakteriyel iddiaları olan pek çok ürünün eski moda sabun ve sudan daha iyi olmadığını gördük. Örneğin, ellerinizi iyice yıkadığınız sürece (en az 20 saniye), spesifik antibakteriyel iddiaları olan bir el sabunu satın almanıza gerçekten gerek yoktur.
Antibakteriyel olarak pazarlanan birçok ürünün norovirüs veya soğuk algınlığı gibi yaygın virüslere karşı hiçbir etkisi olmayacağı için koronavirüse karşı sınırlı etkinliği olabilir.
El dezenfektanı jeli
Ellerinizi su ve sabunla iyice yıkamak en iyi seçenektir. Bununla birlikte, WHO, antibakteriyel el jelinin virüsleri öldürmeye yardımcı olabileceğini ve dışarı çıkmanız gerekiyorsa uygun bir seçenek olabileceğini söylüyor.
El dezenfektanı nasıl doğru kullanılır
El dezenfektanı kullanıyorsanız, doğru şekilde yapın:
- Elleriniz gözle görülür şekilde kirli olmamalıdır, bu jelin daha az etkili olmasını sağlar
- Jelin düzgün çalışması için ellerin kuru olması gerekir
- El jellerinin en etkili olması için en az% 60 alkol içeriğine ihtiyacı vardır
- İki elin tamamını jel ile örtün ve kuruyana kadar ovalayın.
Düzenli olarak el dezenfektanı uygulamak ellerinizi kurutabilir, bu nedenle yanınızda iyi bir el nemlendiricisi taşımayı da unutmayın.
Alkolsüz el dezenfektanları cilt üzerinde daha nazik olabilir ancak bilimsel kanıtlar, alkol içeren dezenfektanlara göre alkolsüz ürünler için daha fazla farklılık gösterir.
Antibakteriyel mendiller
El dezenfektan jellerinin sıkıntısı sizi antibakteriyel mendillere ulaşmaya sevk edebilir, ancak etanol içeriği yeterince yüksek değilse, pek çok markada olduğu gibi bunlar çok etkili olmayabilir.
Northumbria Üniversitesi'nden 2018'de yapılan bir araştırma, antibakteriyel yüzey bezlerinin 20 dakika içinde yüzeylerde tekrar büyüyebileceği için para kaybı olabileceğini buldu. Yine, sonuç, eski moda sabun ve suyun, zararlı bakterilerin ve virüs zarlarının hücre duvarlarını yıkmanın en etkili yoluydu.
Hangi el dezenfektanlarının ve sabunların kullanılacağı konusunda daha fazla tavsiye için - bkz. sabun ve el dezenfektanı için tam kılavuz.
Burun savunma spreyleri
Vicks First Defence burun spreyi gibi ürünler, virüsleri gelişme ve yayılma şansı bulamadan burunda yakalayıp etkisiz hale getirdiğini iddia ediyor.
Şu anda, jüri etkinlikleri konusunda dışarıda ve kanıtlar hala sınırlı, ancak kısa bir süre için profilaktik olarak hareket etmeleri mümkün.
Özel "bağışıklık savunma" vitaminleri
Bazı mağazalar, kendinizi hastalıklara karşı korumanın bir yolu olarak özel "Bağışıklık Savunması" vitaminlerini lanse ediyor.
Bu vitamin ürünlerinin çoğu normal multivitamin veya probiyotiklere benzeyecek ve bunların arkasında hastalık bağışıklığı oluşturmada sınırlı kanıtlar olduğunu bulduk. Hedeflenen vitaminler ve takviyeler de genellikle daha pahalıdır.
Belirtiler ortaya çıkmadan önce C vitamininin soğuk algınlığına karşı yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak COVID-19'a karşı bir etkisi olduğuna dair bir kanıt yok.
Nitekim şu anda yeni koronavirüsü önlemek veya tedavi etmek için önerilen özel bir ilaç bulunmamaktadır. bu tür iddialara şüpheyle yaklaşmak.
Endişeleriniz varsa, en iyi savunma, bol sebze ile sağlıklı beslenmeyi hedeflemek, yeterince uyumaktır. Mümkün olduğunca egzersiz yapın ve stresten kaçının veya koronavirüs hakkında sizi yapabilecek çok fazla haber izlemekten kaçının endişeli.
D vitamini ve COVID-19
Public Health England, dışarıda daha az zaman geçirdiğimiz için insanlara ilkbahar ve yaz boyunca D vitamini takviyesi (önerilen miktar günde 10 mikrogram) almalarını tavsiye etti.
Bu, D vitamininin COVID-19'u tedavi edebileceği veya önleyebileceği anlamına gelmez. Bilim adamları, virüsü kapma riskini azaltabileceğine dair bazı doğrulanmamış raporların ardından, bu amaçla önerilenden daha yüksek dozlar almaya karşı uyarıda bulundu.
COVID-19 için Klorokin
Sıtma önleyici bir ilaç olan klorokin, COVID-19 için olası tedaviler olarak araştırılan ilaçlar arasında yer alıyor. Ancak koronavirüs tedavisinde henüz kanıtlanmadığını ve klinik denemelerin hala devam ettiğini belirtmek önemlidir.
İngiliz bir eczacı, COVID-19 için klorokin elde etmeye çalışan müşterilerle karşılaştıklarını söyledi. Bu ilaçlar yalnızca antimalaryal olarak satış için ruhsatlandırıldığı ve koronavirüse karşı potansiyel etkinlikleri kanıtlanmadığı için bu mümkün değildir.
Ciddi yan etkilere sahip olabilir ve çok çeşitli toksik ve ölümcül dozlara sahip olabilir, bu nedenle diğer rahatsızlıklar için kullanımı genellikle sağlık uzmanları tarafından dikkatle denetlenir.
Halkın COVID-19 tedavisi için buna benzer ilaçlar elde etme girişimleri de rahatsızlık yaratıyor ilaç kıtlığı otoimmün hastalığı lupus olan kişiler de dahil olmak üzere farklı, izin verilen nedenlerle zaten bunları alan kişiler için.
İbuprofen ve COVID-19
İnsan İlaçları Komisyonu uzman çalışma grubu, ibuprofen kullanımını COVID-19'a yatkınlıkla veya ilişkili semptomların kötüleşmesiyle ilişkilendiren yeterli kanıt olmadığı sonucuna varmıştır.
Bu, ibuprofen, naproksen ve voltarol gibi antiinflamatuar ağrı kesicilerin tedavi etmeye çalışıyorsanız kullanım için uygun olmayabileceğine dair uyarıları takip etti. ibuprofenin diğer solunum yollarından kaynaklanan komplikasyonlara katkıda bulunabileceğine dair ayrı kanıtlara dayanarak ortaya çıkan COVID-19 ile ilişkili ateş enfeksiyonlar.
Konuştuğumuz bir eczacı şunu açıkladı: 'Vücudun virüs saldırısına karşı bağışıklık tepkisi, bu ilaç sınıfının engellediği iltihaplı bir süreçtir. Parasetamolün antiinflamatuar etkisi yoktur, ancak ağrıyı ve yüksek sıcaklığı azaltır. Benim pratiğimde, parasetamol bu durumlarda her zaman ilk tercih edilen tavsiyedir. "
NHS, koronavirüs semptomlarını tedavi etmek için ibuprofen veya parasetamol alabileceğinizi söylüyor, ancak daha az yan etkisi olduğu ve daha fazla insana uygun olduğu için önce parasetamol denemenizi tavsiye ediyor.
Koronavirüs semptomları geliştirmek: ne yapmalı
Yukarıda listelenenlere benzer semptomlar geliştirirseniz, resmi NHS koronavirüs tavsiye sayfası ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için.
Bu sürekli olarak güncelleniyor ve en son sağlık tavsiyelerini veriyor, yaygın soruları ve endişeleri cevaplıyor ve evde zihinsel ve fiziksel olarak nasıl sağlıklı kalacağınız konusunda tavsiyelerde bulunuyor.
Şu anda, NHS semptomlarınız varsa doktorunuzu veya eczanenizi ziyaret etmemenizi ve bunun yerine evde ve tamamen kalmanızı söylüyor. yedi gün boyunca kendi kendine tecrit etme (mevcut kilitleme kuralları uyarınca, hepimiz evde kalmalıyız ve sosyal mesafe yine de mümkün).
Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız, evinizdeki ilk kişinin semptomlarının görüldüğü günden itibaren 14 gün boyunca kendilerini izole etmeleri gerekir.
Bu süre içinde semptomlar geliştirirlerse, semptomları ilk gördükleri andan itibaren yedi gün boyunca kendilerini izole etmeleri gerekir, bu 14 günden daha uzun süre evde kalmaları anlamına gelse bile.
Koronavirüs testi
Koronavirüs testi - aktif bir enfeksiyonu tespit etmek için - artık genel popülasyon tarafından kullanılabilir. Semptomlar gösteren (yüksek ateş, yeni, sürekli öksürük veya koku veya tat duyunuzda kayıp veya değişiklik) herkes test için başvurabilir.
Testler, bir test tesisinde gerçekleştirilmek üzere rezerve edilebilir veya insanlar, daha sonra analiz için bir laboratuvara gönderilecek olan bir ev testi kiti talep edebilir.
Hükümet şimdi semptomatik insanları test ve izleme sisteminin bir parçası olarak test başvurusu yapmaya teşvik ediyor. Bu sistem, koronavirüs testi pozitif çıkan kişilerle NHS tarafından kime bulaşmış olabileceklerini öğrenmek için temasa geçmesi ve ardından bu kişilere de izole etmeleri talimatı verildiği anlamına geliyor.
Bazı laboratuar temelli testler özel sağlık firmaları aracılığıyla mevcuttur, ancak çok yüksek bir fiyata gelirler ve bu da bazı eleştirilerin dikkatini çekmiştir. İlaç ve Sağlık Ürünleri Düzenleme Kurumu (MHRA), test kitlerinin bulunabilirliğiyle ilgili kafa karışıklığı, sahte test kitlerinin dolandırıcılar.
Antikor testleri - daha önce virüse yakalanıp yakalanmadığınızı tespit etmek için - henüz halka açık değildir. Bu testleri satan özel firmalara, MHRA testlerin doğruluğunu onaylarken durdurmaları talimatı verilmiştir.
Kimlerin uygun olduğu ve testlere nasıl erişileceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. hükümet koronavirüs test web sitesi.
Bakın koronavirüs ev test kitleri hakkında tam hikaye.
Ya semptomlarınız yedi gün sonra düzelmezse?
Yedi gün içinde kendinizi çok rahatsız hissetmeye başlarsanız, NHS 111 COVID-19 acil durum çevrimiçi hizmeti daha sonra ne yapılacağını öğrenmek için. Bu hizmeti kullanamıyorsanız, arayın NHS 111 yerine.
Yedi günden sonra hala ateşiniz varsa, NHS, ateşiniz kalmayana kadar evde kalmanızı ve NHS 111 ile iletişime geçmenizi tavsiye eder.
Hastalığın ikinci haftası semptomların kötüleşme potansiyelinin olduğu bir dönem olabilir. Derhal NHS ile iletişime geçin ve kendinizi daha iyi değil, daha kötü hissetmeye başlarsanız yardım isteyin.
NHS izleme uygulaması
Hükümet, kendi kişi izleme uygulaması Wight Adası'nda, sistemi Birleşik Krallık'ta kullanıma sunmadan önce pilot olarak kullanmak. Uygulama, telefonunuzla yakındaki ve uygulamanın yüklü olduğu diğer telefonlar arasındaki mesafeyi kaydeder.
NHS'ye göre, 'Başkalarına ne kadar yakın olduğunuza dair bu anonim kayıt telefonunuzda güvenli bir şekilde saklanacaktır. COVID-19 semptomlarından rahatsız olursanız, uygulamanın NHS'yi karmaşık bir riske tabi olarak bilgilendirmesine izin verebilirsiniz. analiz, önceki birkaç uygulamada önemli ölçüde temas kurduğunuz diğer uygulama kullanıcıları için anonim bir uyarı tetikleyecektir. günler. "
Son zamanlarda, uygulamanın daha geniş bir şekilde kullanıma sunulmasının tahmin edilenden daha uzun süreceği ve bu yılın sonlarına kadar gerçekleşmeyebileceği duyuruldu.