Karbonhidrat yararları ve zararları
Karbon, oksijen ve hidrojen bileşenlerinden oluşan karbonhidratlar, hayvanlarda, insanlarda ve bitkilerde bulunmaktadır. Hayvanlarda ve insanlarda karbonhidratlar glikojen olarak yer alırken, bitkilerde ki karbonhidratlar ise nişasta ve selüloz olarak bulunur. Karbonhidratlar vücut enerjimizin ana etmenidir. Karbonhidratların eksikliği ya da fazlalığı pek çok sağlık problemini doğurabilir. Karbonhidratlar vücudumuz da bulunan yağların yakılmasına yardımcı olurlar ve vücudumuzun ihtiyacı olan lifleri yine karbonhidratlar karşılar.
Karbonhidratların yararları
- Karbonhidratlar elektrolit kaybımızı önler.
- Karbonhidratlar kanda ki kolesterol düzeyini düşürür.
- Karbonhidratlar glikoz, insülin ve kan dengemizi korur.
- Karbonhidratlar kalori kaynağıdır ve çok basit bir şekilde hazmedilebilir.
- Karbonhidratlar bize zihinsel ve bedensel enerji sağlarlar.
- Karbonhidratlar vücudumuzda ki su oranını dengede tutarlar.
- Yararlı Karbonhidratları tüketmek; kilo aldırmaz ve dinç olmanızı sağlar.
- Karbonhidratlar adele daralmalarını yavaşlatır ve durdurur.
- Karbonhidratlar çocuk gelişiminde çok önemlidir.
Karbonhidratların zararları
- Zararlı karbonhidratların çok tüketimi fazla kilolara sebep olur.
- Karbonhidratların aşırı şekilde vücuda alınması, iyi kolesterolü düşürür.
- Karbonhidratların az tüketimi, baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluğa sebep olur.
- Karbonhidratların fazla tüketimi kan şekerini yükseltir. Bu sebeple de diyabet başlangıcına sebep olur.
- Karbonhidratlar kilo fazlası olan kişilerde çok tüketilmesi, insülin direncinin düşmesine sebep olur.
Teşekkürler,İyi Çalışmalar
ProfesyonelSporcu
email@example.com