selam, setler arasında ortalama dinlenme süresi 30 ila 45 sn deniliyor. ben yeni başladığım için 1. programın 1. seti yapıp 2. programa geçiyorum, 2. programın 1. setini yaptığımda 1. programın 2. setini yapıp bu şekilde devam ediyorum. bir eksiklik olur mu? forumda aradım ancak bunun ile ilgili bir başka soruya rastlamadım. bu şekilde yapmanın bir bir dezajantajı olur mu? diğer şekilde setler arasında dinlensem dahi sonraki setlerde zorluyor ve devam edemiyorum.