Cilt Güzelliği Rehberi
Cildimiz bir mucizedir. Bir büyüme, yenilenme ve dayanıklılık hikayesi anlatıyor. Bilgelik kırışıklıklara kazınmıştır. Gülme çizgileri neşenin hatırlatıcılarıdır. Lekeler, iyileşmenin sembolü. Parlaklık, güvenin bir yansıması. Bu yüzden onunla ilgilenmeyi seçtiğimizde, kendimize bakmayı seçiyoruz. Ve cilt bakımının basit olabileceğine inanıyoruz (gerçekten). Tek gereken biraz rehberlik, sağlam bir rutin ve cildinizin seveceği ürünleri bulmak. Okumaya devam edin ve tüm parlayan olasılıkları kucaklayın.
1-Temizledikten hemen sonra nemlendirin
insanların yaptığı en büyük cilt bakımı hatalarından birinin nemlendirici uygulamak için yıkandıktan sonra çok uzun süre beklemek olduğunu söylüyor. ister yüz ister vücut losyonu olsun, “nem buharlaşmaya başlamadan önce, temizlendikten sonra nemlendirici bir ürün sürmek için kısa bir süreniz var. “Cildinizin tamamen kurumasına izin verirseniz, cildinizdeki su artı cildinizdeki nem havaya çekilmeye başlar.”
Uzun duşlar doğal yağlarınızı yok eder. Bu yüzden bazı insanların sırtlarında kronik kaşıntılı bir nokta olur.
2- Suyunuza dikkat
Yumuşak su sabunu iyi temizlemez, bu nedenle cildinizde kalıntı bırakabilir. Suyunuz yumuşaksa, yüz ve vücut temizleyicilerini idareli kullanın (sırasıyla nikel veya çeyrek boyuttan fazla değil). Öte yandan sert su, yıkamaların kolayca köpürmesine izin vermez ve daha fazla temizleyici kullanmanıza neden olur ve bu da kuruluğa neden olabilir.
3- Stresi kontrol altında tutun
Cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun neredeyse her yerinde bir ücret alır. Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, sınav zamanı boyunca stresli hisseden öğrencilerin, daha az baskı altında olanlara göre daha şiddetli sivilceler yaşadıklarını buldular. bunun nedeni stresin vücudun kortizol gibi cildi daha yağlı hale getirebilen ve akneye neden olan bakterilerle savaşma yeteneğini azaltan hormon üretimini artırdığını söylüyor. Bu bitkinlik hissini kontrol altında tutmak için düzenli olarak yoga, derin nefes alma ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın.
4- Erken ve sık egzersiz yapın
“Cildin ana işlevlerinden biri ısıyı düzenlemektir, bu nedenle egzersiz yaparken derideki kan damarları genişleyerek yüzeye sıcak kan getirir ve ısının vücuttan dışarı ve havaya aktarılmasına izin verir.Kan akışını hızlandırmak aynı zamanda cildinizin sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu oksijeni ve besinleri almasını sağlar. Kan önce beyne ve çekirdek organlara gider, bu nedenle sabahları ilk iş olarak cildinize pompalanan besinlerle kanın dolması, güne sağlıklı başlaması anlamına gelir.
5- Cilt bakım rutininizi yeniden değerlendirin
Cilt bakımınızda otomatik pilota geçmeyin, diyor, dikkatli bir ürün koleksiyonunu bir araya getirmek ve ardından günden güne kişiselleştirmek için belirli bir rutinden kaçının. “Cildiniz iyi görünüyorsa ve rahat hissediyorsa” , “Daha hafif bir gece kremi kullanın. Ekim ayında barometre düştüğünde ve cildim daha kuru olduğunda, daha zengin bir formül seçiyorum.” Benzer şekilde, birkaç kadın, hassasiyet ve kuruluk gibi geçici durumları tedavi etmelerine yardımcı olan maskelere olan bağlılıklarından bahsetti.
6- İç mekanlarda güneşe maruz kalmayın
Evet doğru okudunuz: UV ışınları (özellikle UVA ışınları) evinizin ve ofisinizin pencerelerinden girerek kırışmaya ve kahverengi lekelere neden olabilir. Aynı şey araba camları için de geçerli: Araştırmalar, yüzün sol tarafında ve vücudun üst kısmında sağ tarafa göre daha yüksek cilt kanseri oranları buldu, çünkü bu taraf sürüş sırasında daha fazla maruz kalıyor. Doktorlar kanser bir yana, “birçok insanın yüzünün sol tarafında da daha fazla kırışıklık ve güneş hasarı var” diye belirtiyor. Her zaman SPF’li bir nemlendirici kullanarak korumayı zahmetsiz hale getirin.
7- Yeni bir araç deneyin
Minik metal iğnelerle süslenmiş bir mini boya silindiri hayal edin ve kendinize bir derma silindiriniz olsun. cilt silindiri popüler aletin, losyonların ve serumların epidermise daha derine inmesi ve böylece daha etkili olması için küçük yollar yaratmak amacıyla cildin üst tabakasında (ağrı minimum düzeyde) delikler açtığını söylüyor.
8- Cildinizi içeriden tedavi edin
“Cildimi temiz ve sıkı tutmak için, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda bulunan bakır ve baklagiller ve yağsız etlerde bulunan lizin gibi kolajenin yapı taşlarını yiyorum” diyor. magnezyum ayrıca sivilce ile mücadeleye yardımcı olur. Sağlıklı bir diyetin daha iyi bir cilde eşit olduğunu kanıtlayan yığınla bilimsel çalışma olmamasına rağmen,Bilim adamları “Uygulamamızda ve kendi cildimizde ezici anekdot kanıtları gördüm” diyor.
Son olarak, daha önce de duymuşsunuzdur: Görüşülen uzmanların çoğu, içme suyunun bir zorunluluk olduğunu söyledi.
9- Daha fazla pul pul dökün (peeling)
Doktorlar, “Yaşlandıkça, cilt hücreleri 20’li yaşlarımızda olduğundan daha yavaş bir hızda dönüşür” diyor. Sonuç: Ovma, peeling ve hatta temiz bir bez yardımı olmadan, ölü deri hücreleri yüzünüzde ve vücudunuzda birikebilir, gözenekleri tıkayabilir, ürünlerin nüfuz etmesini engelleyebilir ve cildinizin mat görünmesine neden olabilir.
10- Temizleyicinize dikkat edin
Sezgisel gelebilir, ancak kuru bir cildiniz varsa, yüz yıkama seçiminiz nemlendiricinizden daha önemli olabilir. Sabun içermeyen bir temizleyici idealdir çünkü ciltteki nem bariyerini değiştirmeye yardımcı olur..
“Temizleyicinizi kuruluk, egzama ve sedef hastalığını önlemek için kullanabilirsiniz, sadece bu sorunları alevlendiğinde tedavi etmek yerine.” Bununla birlikte, temizledikten sonra bir nemlendirici uygulamak hala akıllıca. Akne ilacı kullanıyorsanız, tahrişi en aza indirmek için yıkadıktan sonra 10 dakika bekleyin.
11- Su bazlı saç ürünlerini tercih edin
Bazı saç kremlerinin yanı sıra pomatlar, hacim kazandırıcılar ve şekillendirici kremler, gözenekleri tıkayabilen ve özellikle alın, sırt ve saç çizgisinde sivilce oluşturabilen yağlar veya cilalar içerir. Bunları cildinize bulaştırmamaya özen gösterseniz bile, duş alırken ve terlediğinizde yüzünüze ve vücudunuza akabilirler veya uyurken yastık kılıfınız tarafından transfer edilebilirler. Bunun yerine su bazlı formüller arayın ve mineral yağ, balmumu veya mikrokristal balmumu içerenlerden kaçının. Veya sivilceleri en aza indirmeye yardımcı olmak için oluşturulmuş bir dizi şampuan, saç kremi ve şekillendirme yardımcılarından oluşan ürünlerini düşünün.