Hamileyken vücudunuz geçirdiği değişiklikler uyku pozisyonunuzu değiştirmenize yol açar. Eski uyku pozisyonlarınız hamilelik sırasında artık sizin için uygun olmayabilir. Bu değişiklikler uykuya dalmada ve dinlendirici bir uyku uyumada zorluk çekmenize sebep olabilir.
Hamilelik sırasında bazı pozisyonlarda rahatsız hissetmenizin birçok nedeni var. Bu nedenler arasında; karın boyutunun artması, sırt ağrısı, mide ekşimesi, nefes darlığı, aşırı uykusuzluk sayılabilir.
HAMİLELİKTE EN İYİ UYKU POZİSYONLARI
Hamilelik sırasındaki en iyi uyku pozisyonu sol tarafınızın üzerine yatmaktır. Sol tarafın üzerine yatmak plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin miktarını artıracaktır.
Bacaklarınızı ve dizlerinizi bükülmüş halde tutun ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyun. Sırt ağrılarıyla ilgili sorun yaşarsanız, sol tarafınızın üstüne yatmayı deneyin ve karnınızın altına bir yastık yerleştirin. Bu pozisyonlar daha rahat ve dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.