Bebeğin Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır? 0-3 yaş dönemi zihinsel gelişimin ve sağlıklı büyümenin doğru gerçekleştirilmesi için önemli bir dönemdir. Özellikle beyin gelişimi için bu dönem oldukça kritik bir önem taşır. Peki, bebeğin uyku düzeni nasıl olmalıdır?
Bebeğin uyku düzeni nasıl olmalıdır ?
Uyku bebeklerin temel bir gereksinimi olup, beyin gelişiminin büyük bir kısmı bu dönemde gerçekleşir. Büyüme ve gelişmeyi sağlayan hormonlar uyku sırasında salgılanmaktadır. Bebeğin, karanlıkta uyuduğu esnada melatonin hormonu salgılanır. Bebeğin çalışmayan kasları ise uyku sırasında çalışarak enerji toplar.
Yenidoğan bebekler günde 17-18 saat uyurlar. 1. aya ulaştıklarında günde 16-17 saat uyurlar. 3. ve 4. aya ulaşan bebeklerin uyku süresi büyümeye bağlı olarak azaldığından, 15 saat kadar uyurlar.
Bebeğin uyuduğu ortam sessiz, güvenli, güneş gören, temiz, nemsiz ve havalandırılabilen bir oda olmalıdır. Çocukların yatak odalarının ısısı 18 derece, yenidoğan ve bebeklerin ise 22-24 dereceden düşük olmamalıdır.
Bebek uyurken sırt üstü ya da sağ tarafına yatırılmalıdır. Eskiden bebekler yüz üstü yatırılırdı. Ancak günümüzde yapılan araştırmalar gösteriyor ki, bu pozisyon ani bebek ölümlerini arttırabilen bir etken olmakta.
Güvenli bir uyku için
- Emzik kullanılacaksa uzun bağcığı olanları tercih etmemelisiniz.
- Bebeğin yatağı pencerenin kenarında olmamalıdır.
- İçi doldurulan tüylü oyuncaklar bebeğiniz için alerji faktörü olacağından, yatak odasında tutmamalısınız.
- Bebeğin yanında ya da odasında hayvan bulundurmayın.
- Bebeğin yatağında elektrikli battaniye ve sıcak su torbaları kullanmayın. Bunlar yanıklara sebep olabilir.
- Elektrikli oyuncak ve lambaları bebeğinizden uzak tutun.
- Yatağın üzerine oyuncak asmayın.