Bir ormana git. Yavaş yürü. Nefes al. Tüm duyularını aç. “ Shinrin Yoku “ Orman Terapisinin iyileştirici yoludur. Sadece ormanda olmanın tıbbı.
Shinrin Yoku Nedir?
Shinrin Yoku “Orman Banyosu” anlamına gelir.
Shinrin Yoku olarak bilinen orman yıkanması, doğayla derinlemesine bağlantı kurabilmeyi destekleyen bir Japon uygulamasıdır. Tüm duyuları içeren ve sağlık ve mutluluk üzerinde olağanüstü etkileri olan bir uygulamadır. En son sağlık ve sağlıklı yaşam eğilimi, uluslararası medya kuruluşları tarafından yeni yoga olarak tanıtıldı.
Orman banyosu, orman ve diğer doğal iyileştirici ortamlarda duyusal daldırma yoluyla refahı destekleyen hafif yürüyüşlerdir.
Bedensel ve ruhsal dinlenme / arınma icin en iyi yollardan biridir.
Shinrin-yoku, “orman atmosferini almak” veya “orman banyosu” anlamına gelen bir terimdir. 1980’lerde Japonya’da geliştirilmiş ve Japon tıbbında koruyucu sağlık bakımı ve iyileştirilmesinin köşe taşı haline gelmiştir. Güney Kore’li ve Japon araştırmacılar, yaşam dolu bir ormanın gölgesinde vakit geçirmenin insan sağlığına olan yararları üzerine bir bilimsel çalışma yaptılar. Şimdi araştırmaları dünya çapında shinrin-yoku ve orman terapisi kurmaya yardımcı oluyor.
Bu fikir basittir: Bir insan sadece doğal bir bölgeyi ziyaret ederse ve rahat bir şekilde yürürse, sakinleştirici, canlandırıcı ve iyileştirici faydalar elde edilir.
Bunu her zaman sezgisel olarak biliyoruz. Fakat geçtiğimiz birkaç on yıl içinde, vahşi ve doğal alanlarda bulunmanın iyileştirici etkilerinin ardındaki mekanizmaları gösteren pek çok bilimsel çalışma vardı. (Bu araştırmanın bir kısmı burada mevcuttur). Örneğin, birçok ağaç, bağışıklık sistemimizin kanserle savaşma yolunun bir parçası olan “NK” (doğal öldürücü) hücrelerini destekleyen organik bileşikler çıkarır.
Shinrin-yoku’nun bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları şunlardır:
- Vücudun Doğal Killer (NK) hücrelerinin sayısında bir artış ile, bağışıklık sistemini arttırır.
- Azaltılmış tansiyon
- Azaltılmış stres
- Geliştirilmiş ruh hali
- DEHAB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) olan çocuklarda bile odaklanma kabiliyeti artmıştır
- Cerrahi müdahale veya hastalıktan hızlandırılmış iyileşme
- Artan enerji seviyesi
- Geliştirilmiş uyku
Tıpkı bizim etkileyici uygulamalarımızın bu kısmını yaptığımız gibi deneyimlediğimiz sonuçlar çok etkileyici:
- Daha derin ve daha net sezgi
- Artan enerji akışı
- Arazi ve türleriyle iletişimde artan kapasite
- Eros / yaşam gücü artan akışı
- Arkadaşlıkların derinleşmesi
- Mutlulukta genel artış
“Bu dünyaya gelmedin.
Okyanustan gelen bir dalga gibi, sen çıktın.
Burada yabancı değilsin. “
Alan Watts
Zinde Tutan Yiyecekler İle Gün Boyu Daha Güçlü! yazımız için tıklayın.