8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programına- (MBSR) İstanbul dışından katılmak isteyen ya da program yoğunluğu nedeniyle eğitimlere online olarak katılmak isteyen katılımcılar için uygun bir programdır.
Eğitmen Ferda Alakuş ile bireysel ve görüntülü diyaloglarla bulunduğunuz yerden, bilgisayarınızla, bulunduğunuz yerden 8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programına (MBSR) katılabilirsiniz.
- Toplam 20 saat + sessizlik gününden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitimsel bir grup programıdır.
- Haftalık oturumlar, zihinsel ve fiziksel farkındalık egzersizlerinden oluşur.
- Egzersizlerin dışında, psiko-eğitimsel bilgilendirme ve paylaşımlar yapılır;
- Stres, stres yönetimi ve farkındalığın günlük yaşamda ve kişilerarası iletişimde uygulanması konularında farkındalık geliştirilmesine yardımcı olunur,
- Katılımcılar ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler arayıcılığı ile her gün 30-45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Ev Uygulamaları verilir.
- Program sonunda Katılımcı Sertifikası verilir.
- Programa katılacak olan kişiler ön görüşme ile belirlenir. Programa kayıt için önce başvuru formunu doldurmanız ya da firstname.lastname@example.org adresine mail atmanız gerekir.
- Ön görüşmeden sonra kayıt için ön ödeme yapmanız gerekir. Yaptığınız ödeme programın toplam ücretinden düşülür.
Günlük yaşamınızda sürekli stresle mücadele ediyor, dikkatinizi odaklamada güçlük çekiyor, aynı anda birçok işi yapmaya çalışıyor, zihnim sürekli geçmiş ya da gelecekle meşgul diyorsanız, Bilimsel ve yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) tam size göre.