Nasıl daha hızlı kilo vermek? Uzmanlar kasları binada yağ ve yardıma ortadan 5 vitamin ve mineralleri çağrıda bulundular. Vitamin B12 bizim küçük listesini başlar. Bu vitamini ile düzenli takviyesi aşırı kilo kaybına katkıda bulunan, enerji seviyelerini ve metabolizma artar. Bu vitamin ayrıca kas büyümesi için önemli olan beyin ve sinir sisteminin normal işleyişini teşvik etmektedir. beynin ve vücudun sağlığı söz konusu olduğunda Magnezyum birçok önemli işlevleri gerçekleştirir. Birincisi, biz spor salonunda daha fazla zaman harcamak anlamına gelir ki, enerji içine gıda dönüştürür. İkinci olarak, magnezyum yorgunluğunu azaltmak ve aynı zamanda eğitim sırasında performansı artırır, spazmlar kas azaltmaya yardımcı olur. Ne yazık ki, çalışmalar Rusların yarısından fazlasının yeterli beslenme magnezyum nedenle bu mineral gereksiz alım takviyeleri olacak alamadım göstermektedir. C vitamini çilek, portakal ve kırmızı biber gibi besinlerde bulunur. Bu önemli bir vitamindir ve bunun sıkıntısı kan basıncındaki atlar, felçler ve bazı kanser türleri de dahil olmak ciddi sağlık sorunlarına neden olur. C vitamini kas kütlesi ve yağ yakma oluşturmak için kesinlikle gereklidir, önemli bir antioksidandır. C vitamini yeterli miktarda tüketmek İnsanlar, daha az vücut kütle indeksi. Glucomannan - bir diyet lifi olarak kabul edilir suda-çözünür bir polisakariti. Aynı zamanda, vücut yağ emilmesini azaltılması ile ağırlık kaybını arttırır. Glucomannan o overeating ortadan kaldırır, daha uzun bir süre için tam duygu tutar. Sağlıklı kemikler ve dişler için değil, aynı zamanda kas büyümesi için sadece gerekli olan kendi derecelendirme kalsiyum, tamamlar. Nedeniyle deri altına yağ büyük miktarda kümeleri neden hormon kalsitriol, serbest bırakmak için vücuttaki kalsiyum eksikliği.
Dil seçin