Kalça kırığı, hayatı tehdit edebilecek komplikasyonları olan ciddi bir yaralanmadır. Kalça kırığı riski yaşla birlikte artar.
Riskin artması kaçınılmazdır. Çünkü kemikler yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir (osteoporoz). Birden fazla ilaç tedavisi, zayıf görme ve denge sorunları da yaşlı insanların düşme olasılığını artırır (kalça kırığının en yaygın nedenlerinden biri).
Kalça kırığı hemen hemen her zaman cerrahi müdahale ve ardından fizik tedavi gerektirir. Kemik yoğunluğunu korumak ve düşmeleri önlemek için adımlar atmak kalça kırığını önlemeye yardımcı olabilir.
Kalça kırığının belirti ve semptomları
Düşmeden sonra kalkamama veya yürüyememe
Kalçanızda veya kasıklarınızda şiddetli ağrı
Yaralı kalçanızın yan tarafına bacağınıza ağırlık verememe
Kalça bölgesinde ve çevresinde morarma ve şişlik
Yaralı kalçanızın yanında daha kısa bacak
Yaralı kalçanızın yanında bacağınızın dışa doğru dönmesi
Kalça kırığının nedenleri
Şiddetli bir darbe - örneğin bir araba kazasında - her yaştan insanda kalça kırıklarına neden olabilir. Yaşlı yetişkinlerde, kalça kırığı çoğunlukla ayakta yükseklikten düşmenin bir sonucudur. Kemikleri çok zayıf olan kişilerde, sadece bacak üzerinde durup bükülerek kalça kırığı meydana gelebilir.
Kalça kırığı için risk faktörleri
Yaş. Kemik yoğunluğu ve kas kütlesi yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Yaşlı insanlar da düşme riskini artırabilecek görme ve denge sorunları yaşayabilir.
Cinsiyet. Kalça kırıkları kadınlarda erkeklere oranla yaklaşık üç kat daha sık görülür. Kadınlar kemik yoğunluğunu erkeklerden daha hızlı kaybeder, çünkü menopozla ortaya çıkan östrojen seviyelerindeki düşüş kemik kaybını hızlandırır. Bununla birlikte, erkekler de tehlikeli derecede düşük kemik yoğunluğu seviyeleri geliştirebilirler.
Osteoporoz. Kemiklerin zayıflamasına neden olan bu rahatsızlığınız varsa, kırık riskiniz artar.
Diğer kronik tıbbi durumlar. Aşırı aktif tiroid gibi endokrin bozuklukları, kırılgan kemiklere yol açabilir. D vitamini ve kalsiyum emiliminizi azaltabilen bağırsak bozuklukları da kemiklerin zayıflamasına neden olabilir.
Bilişsel bozukluk, demans, Parkinson hastalığı, felç ve periferik nöropati gibi beyni ve sinir sistemini etkileyen tıbbi durumlar da düşme riskini artırır.
Düşük kan şekeri ve düşük tansiyona sahip olmak da düşme riskine katkıda bulunabilir.
Bazı ilaçlar. Prednizon gibi kortizon ilaçları, uzun süreli alırsanız kemiği zayıflatabilir. Bazı ilaçlar veya belirli ilaç kombinasyonları başınızı döndürebilir ve düşmeye daha yatkın hale getirebilir. Merkezi sinir sisteminize etki eden uyuşturucular - uyku ilaçları, antipsikotikler ve yatıştırıcılar gibi - en çok düşmelerle ilişkilidir.
Beslenme sorunları. Gençken diyetinizde kalsiyum ve D vitamini eksikliği, en yüksek kemik kütlenizi düşürür ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde kırılma riskinizi artırır. Sahip olduğunuz kemiği korumaya çalışmak için ileri yaşlarda yeterli kalsiyum ve D vitamini almanız da önemlidir. Yaşlandıkça sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın. Düşük kilolu olmak kemik kaybı riskini artırır.
Fiziksel hareketsizlik. Yürüme gibi düzenli ağırlık kaldırma egzersizinin olmaması, kemiklerin ve kasların zayıflamasına neden olarak düşme ve kırılma olasılığını artırabilir.
Tütün ve alkol kullanımı. Her ikisi de normal kemik yapımı ve bakımı süreçlerine müdahale ederek kemik kaybına neden olabilir.
Kalça kırığının komplikasyonları
Kalça kırığı bağımsızlığınızı azaltabilir ve bazen hayatınızı kısaltabilir. Kalça kırığı olan insanların yaklaşık yarısı bağımsız yaşama yeteneğini geri kazanamıyor.
Kalça kırığı sizi uzun süre hareketsiz tutarsa, komplikasyonlar şunları içerebilir:
Bacaklarınızda veya akciğerlerinizde kan pıhtılaşması
Yatak yaraları
İdrar yolu enfeksiyonları
Akciğer iltihaplanması
Daha fazla kas kütlesi kaybı, düşme ve yaralanma riskinizi artırır
Ölüm
Kalça kırığını önleme
Erken yetişkinlikte sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, daha yüksek bir tepe kemik kütlesi oluşturur ve sonraki yıllarda osteoporoz riskinizi azaltır. Her yaşta alınan aynı önlemler, düşme riskinizi azaltabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alın. Genel bir kural olarak, 50 yaş ve üstü erkekler ve kadınlar günde 1.200 miligram kalsiyum ve günde 600 uluslararası birim D vitamini tüketmelidir.
Kemikleri güçlendirmek ve dengeyi geliştirmek için egzersiz yapın. Yürüme gibi ağırlık kaldırma egzersizleri, en yüksek kemik yoğunluğunu korumanıza yardımcı olur. Egzersiz ayrıca genel gücünüzü artırarak düşme olasılığınızı azaltır. Denge yaşla birlikte bozulma eğilimi gösterdiğinden, denge eğitimi düşme riskinizi azaltmak için de önemlidir.
Sigara içmekten kaçının. Tütün ve alkol kullanımı kemik yoğunluğunu azaltabilir. Çok fazla alkol almak da dengenizi bozabilir ve düşme olasılığınızı artırabilir.
Evinizi tehlikelere karşı değerlendirin. Halıları çıkarın, elektrik kablolarını duvara yaslayın ve fazla mobilyayı ve size takılabilecek her şeyi temizleyin. Her odanın ve geçidin iyi aydınlatıldığından emin olun.
Gözlerinizi kontrol edin. İki yılda bir veya şeker hastalığınız veya göz hastalığınız varsa daha sık göz muayenesi yaptırın.
İlaçlarınıza dikkat edin. Birçok ilacın olası yan etkileri olan halsizlik ve baş dönmesi, düşme riskinizi artırabilir. İlaçlarınızın neden olduğu yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun.
Yavaşça ayağa kalkın. Çok hızlı kalkmak tansiyonunuzun düşmesine ve titremenize neden olabilir.
Baston veya yürüteç kullanın. Yürürken kendinizi sabit hissetmiyorsanız, doktorunuza veya mesleki terapistinize bu yardımların yardımcı olup olmayacağını sorun.