Kısa bir bakış
- Şişkinlik nedir? Midede çok fazla hava olması – midenin genişlemesi (meteorizm). Bağırsak gazında (şişkinlik) sıklıkla bir artış olur.
- Nedenleri: Yüksek lifli veya gazlı gıdalar (lahana, baklagiller, soğan vb.), gazlı içecekler vb. Nedenleri: Yüksek lifli veya gazlı gıdalar (lahana, bakliyat, soğan vb.), gazlı içecekler, alkol, kahve, Acele yemek yeme veya yemek yerken konuşma nedeniyle hava yutma, stres, anksiyete, irritabl bağırsak sendromu, gıda intoleransı (laktoz intoleransı, çölyak hastalığı gibi), gıda alerjisi, bağırsak florası bozukluğu (örn. antibiyotik tedavisi sonucu), pankreas yetmezliği, bağırsak tıkanıklığı, bağırsak kanseri, karaciğer sirozu; bebeklerde: üç aylık kolik
- Tedavi: köpük giderici maddeler, sindirim ve antispazmodik maddeler, ev ilaçları; Gerekiyorsa altta yatan hastalığın tedavisi
- Önleme: Sindirimi zor ve şişkinliğe neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının (örneğin yağlı yiyecekler, lahana, fasulye, gazlı içecekler), sindirimi kolaylaştıran baharatlar kullanın (kimyon, anason, mercanköşk vb.), yavaş yiyin ve iyice çiğneyin, yiyin Günde birkaç büyük porsiyon yerine birkaç küçük öğün yiyin, yeterli egzersiz ve spor yapın (örneğin sindirim yürüyüşü, yüzme, bisiklete binme)
Şişkinlik: Nedenleri
Ancak insanların şişkinliği nasıl algıladıkları farklılık gösterir. Bazı insanlar midedeki az miktardaki gazı bile rahatsız edici bulurken, bazıları bu konuda daha az hassastır. Sporadik olarak ve eşlik eden başka semptomlar olmadan ortaya çıkan gaz, bir hastalık olarak kabul edilmez. Ancak bazı durumlarda bunlar bir hastalığın belirtileridir.
Bağırsak gazı nasıl gelişir?
Bağırsak gazları esas olarak sindirim sırasında üretilir; özellikle yüksek lifli yiyecekler veya büyük miktarda karbonhidrat veya protein bağırsak bakterileri tarafından parçalandığında. Mikroplar diğer şeylerin yanı sıra hidrojen, metan ve karbondioksit üretir. Bu gazların çoğunluğu kan dolaşımına girer ve akciğerler yoluyla dışarı atılır. Geri kalanı bağırsaklar yoluyla kaçar.
Şişkinliğe ne sebep olur?
Vakaların büyük çoğunluğunda şişkinlik zararsızdır ve kötü beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlanabilir. Ancak hastalıktan da kaynaklanabilir.
Şişkinlik yaratan yiyecek ve içecekler
Örneğin lahana, baklagiller ve soğan şiddetli gaza neden olabilir. Aşırı zengin, yağlı veya tatlı yiyecekler de midede gaz oluşumunun artmasına neden olur. Orada bulunan enzimler besinleri tamamen parçalayamaz ve bakteriler aktif hale gelir.
Gazlı içecekler, alkol ve kahve de şişkinliğe neden olabilir.
Hava yutma (aerofaji)
Yemeklerini aceleyle yiyen insanlar yavaş yiyenlere göre yaklaşık iki kat daha fazla hava yutarlar ve bu da bağırsaklarda birikir.
Egzersiz eksikliği
Günlerinin çoğunu oturarak geçiren insanlar da şişkinliğe daha yatkındır: Egzersiz eksikliği bağırsakları daha yavaş hale getirir ve şişkinliği artırır.
psikolojik tetikleyiciler
Midedeki düğümler, karındaki taşlar - olumsuz bir psikolojik durum, sindirim üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Stres ve kaygı sindirimi bozar ve aynı zamanda şişkinliğe de neden olabilir.
Gebelik
Hamilelik sırasında şişkinlik nadir değildir. Anne adayının vücudu progesteron hormonunu üretir. Gastrointestinal sistemdeki kaslar da dahil olmak üzere organların kas dokusunu gevşetir. Bu sindirimi yavaşlatır. Bu daha kolay şişkinliğe yol açabilir.
Hastalıklar
Şişkinlik nadiren hastalıktan kaynaklanır. Bunlar arasında örneğin gıda alerjileri ve gıda intoleransları yer alır. Hayatı tehdit eden hastalıklar çok nadiren şişkinliğe neden olur. Şişkinliğin hastalıkla ilişkili en önemli nedenleri şunlardır:
- İrritabl bağırsak sendromu: İrritabl bağırsak sendromunda sindirim sisteminin işlevi bozulur. Şişkinliğin yanı sıra ağrı, kramp ve rahatsızlık hissinin yanı sıra dışkıda da değişiklikler görülür.
- Fruktoz intoleransı (fruktoz intoleransı): Bir taşıma proteini şekeri kana taşır. Miktar çok fazlaysa laktoz intoleransında olduğu gibi aynı belirtiler ortaya çıkar.
- Sorbitol intoleransı: Sorbitol (sorbitol, glusitol), esas olarak belirli meyvelerde bulunan bir şeker alkolüdür. E 420 olarak, endüstriyel olarak üretilen veya işlenmiş birçok gıdaya tatlandırıcı, nemlendirici ve koruyucu olarak da eklenir. Sorbitol intoleransının semptomları laktoz intoleransınınkilerle aynıdır.
- Gluten intoleransı (çölyak hastalığı): Gluten intoleransında vücut, tahıllarda bulunan gluten proteinine aşırı duyarlı olarak tepki verir. Bu tür gıda intoleransının tipik semptomları arasında şişkinlik, kilo kaybı, kronik ishal ve mide bulantısı yer alır.
- Gıda alerjileri: Bazı kişilerin fındık, meyve veya süt gibi belirli gıdalara alerjisi vardır. Bu alerjenleri yemek şişkinlik, kaşıntı, ağızda şişlik, ishal ve ciltte egzamaya neden olabilir.
- Bağırsak florasının bozulması: Bağırsak florasının dengesiz olması durumunda (örneğin antibiyotik alınması sonucu) gaz da meydana gelebilir.
- Kolorektal kanser (kolorektal karsinom): Kolorektal kanser bağırsakta kötü huylu bir büyümedir. Kronik şişkinlik ve düzensiz sindirime ek olarak dışkıdaki değişiklik ve içinde kan bulunması kolorektal kanserin belirtisi olabilir.
- Karaciğer sirozu: Karaciğer sirozunda şiddetli gaz da ortaya çıkar. Diğer semptomlar arasında yorgunluk, düşük performans, iştahsızlık, mide bulantısı, kabızlık ve sağ kaburga kemiği altında basınç yer alır.
- Bağırsak tıkanıklığı: Bağırsak tıkanıklığı genellikle başlangıçta kabızlık, karın ağrısı ve şişkinlik olarak kendini gösterir. Bağırsak hareketinin felci (peristalsis), ameliyat sonrası yara izi bırakan yapışıklıklar, Crohn hastalığı ve bağırsaktaki tümörler veya yabancı cisimlerden kaynaklanabilir.
İnce ve kalın bağırsağın konumu:
Bebeklerde ve çocuklarda şişkinlik
Özellikle yaşamın ilk üç ayında bebeklerde sıklıkla gaz problemi yaşanır. Gazlar bebeğin midesini acı verici bir şekilde şişirir. Bazı durumlarda hava, içerken yutma yoluyla sindirim sistemine girer. Bu nedenle bebeklerin içki içtikten sonra geğirmesi gerekir. Bu, havanın mideden kaçmasına izin verir.
Gıda intoleransları
Anahtar kelime: Üç aylık kolik
Bazı bebekler özellikle akşamın erken saatlerinde aşırı derecede ağlarlar. En sık ağlayan bebekler 0-3 ay yaş grubunda görülür. Etkilenen çocuklar sözde üç aylık kolikten muzdariptir. Bu modası geçmiş terim, daha önce aşırı ağlama nöbetlerinin nedeni olduğu düşünülen şeyi, yani midede çok fazla hava bulunması ve bunun da kolik tarzında karın ağrısı ve şişkinliğe neden olduğunu göstermektedir.
Artık bebeğin midesindeki havanın aşırı ağlamanın (şiddetli, uzun süreli ağlama sırasında hava yutulması!) nedeni değil sonucu olduğu varsayılmaktadır. Bunun yerine, ağlama nöbetlerinin nedeninin, etkilenen bebeklerin hâlâ kendilerini sakinleştirmede sorun yaşamaları olduğu varsayılmaktadır. Ayrıca akranlarına göre daha hassas olabilirler ve bu nedenle çevresel uyaranlara daha kolay maruz kalabilirler.
Her durumda, üç aylık kolik artık düzenleyici bir bozukluk olarak kabul edilmektedir (bebeklerdeki beslenme ve uyku bozuklukları gibi) - etkilenen bebekler henüz belirli bağlamlarda (kendini sakinleştirme, ağlama, ağlama) davranışlarını uygun şekilde düzenleme gelişimsel adımını atmamışlardır. uyku vb.).
Şişkinlik için çareler
Gaz: Ev ilaçları
Şişkinlik için çeşitli ev ilaçları vardır. Çay, ısı ve masaj – size neyin yardımcı olabileceğini burada bulabilirsiniz.
Ev ilaçlarının sınırları vardır. Belirtiler uzun bir süre devam ederse, düzelmezse veya daha da kötüleşirse mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Şişkinlik için çay
Çeşitli şifalı bitki çayları dekonjestan etkiye sahiptir ve karın ağrısını hafifletir. Uygun şifalı bitkiler
- Anason tohumu
- kimyon
- melisa
- adaçayı
- Rezene
- Zerdeçal
- zencefil
- Papatya
- Pelin
Ayrıca 50'şer gram anason, rezene ve kimyondan oluşan karışımı ezip, bu karışımın üzerine 150 mililitre kaynar su döküp, üzerini kapatıp XNUMX dakika demlenmeye bırakabilirsiniz. Şişkinliği gidermek için günde birkaç kez bu şekilde bir fincan çay için.
Şişkinliğe karşı ısı
Şişkinliğe karşı yardımcı olan başka bir şey de sıcaklıktır. Bağırsakları rahatlatır. Sıcak su şişesi veya tahıl yastığı (kiraz çekirdeği yastığı) uygundur. Etkisini yoğunlaştırmak istiyorsanız sıcak su şişesi ile mideniz (nemli ısı) arasına nemli bir bez yerleştirebilirsiniz.
Papatya ile karın kompresi: Papatya ile nemli, sıcak karın kompresinin ağrı kesici, antispazmodik ve rahatlatıcı etkisi vardır. Bunu yapmak için, bir veya iki yemek kaşığı papatya çiçeğinin üzerine yarım litre kaynar su dökün, üzerini örtün ve beş dakika demlenmeye bırakın.
Patates sarması: Patates sarmasının (veya patates tepesinin) sıcaklığı rahatlatıcı, ağrı giderici bir etkiye sahiptir ve kan dolaşımını destekler. Patatesleri yumuşayıncaya kadar haşlayın, süzün ve buharlaşmaya bırakın. Bir beze koyun ve çatalla ezin. Karnınıza bir ara bez yerleştirin, kaplamayı küçük bir paket oluşturacak şekilde kapatın ve üstüne koyun. Bir dış bezle (örn. havlu) sabitleyin ve 30 ila 60 dakika bekletin. Dinlen o zaman.
Isı rahatsız edici hale gelir gelmez sargıyı çıkarın veya hemen sıkıştırın.
Karın masajı ve sürtünme
Nazik masajlar aynı zamanda şişkinlik için denenmiş ve test edilmiş bir evde tedavi yöntemidir.
Karın masajı: Hafif bir karın masajı, doğal bağırsak hareketini harekete geçirir, gerginliği azaltır ve çoğu zaman şişkinliğe karşı yardımcı olur. Bunu yapmak için, iki elinizi kullanarak ve hafif bir baskı uygulayarak karnınızı birkaç dakika saat yönünde vurun. Bu ev ilacı özellikle çocuklar için uygundur.
Göbek ovma: Seyreltilmiş rezene, melisa, papatya veya kimyon yağıyla yapılan göbek masajı ısıtır, krampları ve ağrıyı hafifletir ve sindirimi uyarır. Bunu yapmak için, birkaç damla seyreltilmiş yağı ellerinizde ısıtın ve karnınızı birkaç dakika boyunca saat yönünde yavaşça ovun. Çok fazla baskı uygulamayın! Daha sonra üzerini sıkıca kapatıp yarım saat kadar dinlenmeye bırakın. Gerektiğinde günde birkaç kez tekrarlayın.
Şişkinlik için ilaç
Şiddetli şişkinliği tedavi etmek için çeşitli reçetesiz ve reçeteli ilaçlar mevcuttur. Dekonjestan, antispazmodik veya sindirim etkisine sahiptirler. Damla veya kapsül gibi çeşitli preparatlarda mevcutturlar.
Köpük kesici maddeler: Gazların hapsolduğu kimustaki köpük kabarcıklarının yüzey gerilimini azaltırlar. Bu, gazların kaçmasına, vücuda emilmesine veya anüsten geçmesine izin verir. Köpük kesicilerin tamamen fiziksel bir etkisi vardır ve kan dolaşımına girmezler. Yemeklerle birlikte veya akşam yatmadan önce alınmalıdır. Bu aktif içerik grubunun iyi bilinen temsilcileri simetikon ve dimetikondur.
Sindirim enzimleri: Bazı insanlar yağ, protein veya karbonhidrat içeren yiyecekleri düzgün şekilde sindiremezler. Bunun nedeni sindirim kanalındaki (mide, pankreas ve karaciğerdeki) glandüler hücrelerin ilgili sindirim enzimlerini yeterli miktarda üretmemesidir. Sonuç şişkinliktir. Eksik enzimleri içeren ilaçlar burada yardımcı olabilir. Yiyeceklerin daha iyi sindirilmesi için yemeklerle birlikte alınması gerekir.
Gaz: Önleme
Çoğu durumda, şişkinlik zararsızdır ve kötü yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarından kaynaklanır. Bu nedenle aşağıdakilerin farkında olmalısınız:
- Şişirici yiyeceklerden kaçının: Söylendiği gibi, her küçük fasulye biraz ses çıkarır. Şişkinliğe genellikle “patlayıcı” yiyecekler neden olur. Daha sonra bunlardan kaçınılmalıdır. Sert fasulye hayranları ayrıca bakliyatları on iki saat boyunca suda bekletebilir ve yemeden önce uzun süre pişirebilir. Bu, gaz oluşturma özelliklerini azaltır. Ayrıca soğan, lahana, olgunlaşmamış meyveler, taze pişmiş ekmek ve iri (ağır) kepekli ekmek ile gazlı içeceklere de dikkat edilmelidir.
- Hafif yiyecekler: Çoğunlukla sindirimi kolay yiyecekler yiyin. Yüksek yağlı, ağır ve gösterişli yemekler sindirim sistemini son derece zorlar ve kolayca şişkinliğe neden olabilir.
- Faydalı baharatlar: Şişkinlik ve hazımsızlığı önlemek için mutfakta kimyon, anason, mercanköşk veya kişniş gibi sindirime yardımcı baharatları mümkün olduğunca sık kullanın.
- Yutkunmak yerine tadını çıkarın: Yemeğe zaman ayırın, iyice çiğneyin ve yemek yerken çok az konuşun. Bu, bağırsaklara çok fazla hava girmesini önler. Bu arada, gün boyunca birkaç küçük öğün yemek, birkaç büyük öğün yemekten daha iyidir.
Ne zaman doktora görünmelisin?
Bahsedildiği gibi şişkinlik genellikle zararsızdır. Sadece nadir durumlarda rahatsız edici belirtilerin arkasında ciddi bir hastalık yatmaktadır. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurmalısınız:
- Şişkinliğe şiddetli karın ağrısı, kusma ve bağırsak hareketlerinde değişiklik eşlik eder.
- Belirli bağlamlarda tekrarlanırlar.
- Daha uzun bir süre devam ederler.
Doktor ne yapar?
Gazın sebebini anlamak için doktor öncelikle tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır (anamnez): Gazı veya meteorizmi daha ayrıntılı olarak tanımlamanızı isteyecek ve diğer şikayetlerinizi (karın ağrısı, dışkı) soracaktır. değişiklikler, mide bulantısı vb.). Ayrıca beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ve altta yatan hastalıklarınızı da soracaktır.
Doktor daha sonra karnınızı elle muayene edecek ve bağırsak seslerinizi bir stetoskopla kontrol edecektir. Eğer şişkinliğin nedeninin organik bir hastalık olduğundan şüpheleniyorsa ileri tetkikler ayarlayacaktır. Bunlar arasında örneğin karın ultrason muayenesi (sonografi), dışkı muayeneleri veya laktoz, fruktoz veya sorbitol tolerans testi gibi gıda intoleransı testleri yer alır.
Sık sorulan Sorular
Konuyla ilgili en sık sorulan soruların yanıtlarını gazla ilgili sık sorulan sorular yazımızda bulabilirsiniz.