İltihap nasıl temizlenir diye arayanların bilmesi gereken bir şey var. İltihap ve ağrı el ele gider.
İltihap, vücudun bir yaralanma veya enfeksiyona karşı doğal tepkisinin bir parçası ve kendini iyileştirme çabaları şeklinde gerçekleşir. Ayrıca vücuda giren zararlı veya tahriş edici bir maddenin giderilmesi girişimi sırasında vücudun biyolojik tepkisi olarak da görev yapar.
İltihabın vücutta hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. İltihap vücudunuzun strese, yaralanmalara ve enfeksiyonlara yanıt vermesine yardımcı olurken, kronik, düşük dereceli iltihaplanma, hastalığın ve erken yaşlanmanın önde gelen nedenidir.
Aslında, bazı sağlık sorunları iltihaplanma ile ilişkilidir. Bu sorunlardan bazıları akne, astım, sinüzit, ateroskleroz, periodontitis, saman nezlesi, inflamatuar bağırsak hastalıkları, ülseratif kolit, romatoid artrit, interstisyel sistit ve hatta kanserdir.
İltihap vücuttaki etkisinden bağımsız olarak, sıklıkla bir dizi ortak belirti gösterir. Tipik belirtiler şunlardır; kızarıklık, eklemlerde şişme ve hassasiyet, eklem ağrısı, sertlik ve fonksiyon kaybı.
Ek olarak, ateş, titreme, yorgunluk, enerji kaybı, baş ağrısı, iştah kaybı ve kas sertliği gibi grip benzeri semptomlara da neden olabilir.
İyileştirici ürünlerin çoğusu ortak ev malzemeleridir, tamamen doğaldır ve yan etkilere neden olmazlar.
İltihap nasıl geçer – İltihap nasıl temizlenir – En etkili 10 ev ilacı.
İçindekiler
1. Sıcak ve soğuk kompres
Etkilenen bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak, iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Isı esnekliği artırmaya yardımcı olurken kas gerginliğini azaltır, soğuk ise ağrının uyuşmasına yardımcı olur ve iltihabı azaltır.
Terapileri birlikte veya teker teker deneyebilirsiniz.
- Bir kaseye ılık su ve başka bir kaba soğuk su koyun.
- Kaselere birer bez batırın.
- Fazla suyunu sıkın.
- Şimdi ılık bezi iltihaplı bölgeye 5 dakika koyun.
- Daha sonra soğuk bezi 2 veya 3 dakika aynı alana koyun.
- Bunu birkaç tur tekrarlayın.
- Bunu günde 1 veya 2 kez yapın.
Dikkat: Diyabet hastası insanlar sıcak kompres kullanmamalıdır, periferik arter hastalığı gibi dolaşım bozukluğu olan kişiler ise soğuk tedaviyi kullanmamalıdır.
2. Zerdeçal
Zerdeçal iltihabı tedavi etmek için de etkilidir. Zerdeçaldaki curcumin bileşiği, iltihabı temizler ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
- İltihapla savaşmak için bir bardak süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu katıp kaynatın. Bu karışımı günde iki kez için.
- Alternatif olarak, uygun doz için doktorunuza danıştıktan sonra curcumin kapsüllerini de alabilirsiniz.
Dikkat: Kan inceltici ilaçlar veya nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ’ler) alıyorsanız çok fazla zerdeçal tüketmekten kaçının.
3. Zencefil
Eğer zencefilin keskin aromasını seviyorsanız, iltihapla savaşmada iyi olduğunu duyduğunuzda mutlu olabilirsiniz. İltihap nasıl temizlenir diye arayanlar bu yöntemi kesinlikle denemelidir.
Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan gingerol olarak bilinen bir bileşik içerir. Tıbbi Gıda Dergisi’nde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmaya göre, zencefil hücresel düzeyde belirli enflamatuar süreçleri etkilemektedir. Aslında, vücutta ağrıya neden olan COX-2’yi engeller.
- Günde 2 ila 3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz. Çay yapmak için küçük bir zencefil kökünü rendeleyin ve 10 dakika boyunca bir bardak suda kaynatın. Süzün ve biraz bal ekleyin.
- Ayrıca, ağrı, iltihap ve sertliği azaltmak için etkilenen bölgeye günde 2 veya 3 kez zencefil yağı ile masaj yapabilirsiniz.
Dikkat: Kanı inceltebileceğinden çok fazla zencefil tüketmekten kaçının.
4. Kırmızı biber
İltihap nasıl kurutulur diye arayanlar birde kırmızı biberi deneyin. Kırmızı biber iltihap için başka bir güvenilir ev ilacıdır.
Kapsaikinoidler adı verilen doğal bileşikler içerir. Bunlar acı bibere anti-enflamatuar özelliklerini veren şeydir. Ayrıca beynin ağrı vericilerinin aktivasyonunu da engelleyerek ağrı hissini azaltır.
- İltihaptan kurtulmak için günlük olarak capsaicin takviyeleri almaya başlayabilirsiniz, ancak önce doktorunuza danışabilirsiniz.
- Diğer bir seçenek olarak ağrılı bölgeye % 0.025 ila % 0.075 saflaştırılmış kapsaisin içeren bir krem veya losyon ile masaj yapabilirsiniz.
5. Sarımsak
Sarımsak da iltihap söktürücü bitkiler arasındadır. Sarımsakın anti-enflamatuar özelliği, vücuttaki iltihabı azaltmada etkilidir. Sarımsak, vücutta iltihaba yol açan yolları kesmeye yardımcı olan farklı kükürt içeren bileşiklere sahiptir.
- İltihabı önlemek veya azaltmak için günde 3 karanfil çiğ sarımsak yiyin. Ayrıca yemek pişirmede mümkün olduğunca fazla sarımsak kullanın.
- Diğer bir seçenek de sarımsak kapsüllerini bir besin takviyesi olarak almaktır, ancak sadece doktorunuza danıştıktan sonra buna yapın.
6. Zeytin yağı
Zeytinyağı, yararlı bileşenleri nedeniyle iltihaplanmaya karşı da koruma sağlayabilir. Örneğin, NSAID’ler gibi benzer etkileri olan oleokanttan içerir.
- Yemek pişirmek ve sağlıklı salata sosları yapmak için sızma zeytinyağı kullanın.
- Sıcak zeytinyağı da ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı azaltmak için iltihaplı bölgeye masaj yapmak için kullanılabilir.
7. Tarçın
Vücuttaki iltihabı ne söker biliyor musunuz, tarçın! Tarçın, iltihabı temizleyecek anti-inflamatuar özelliklerle sahip popüler bir baharattır. Aynı zamanda ağrıya bağlı sitokinleri azaltmaya yardımcı olur.
- 1 yemek kaşığı çiğ bal ve ½ çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak ılık suya katıp karıştırın. Her sabah aç karnına için.
- Ayrıca tarçın tozunu kahve ya da çayınıza ve kahvaltılık gevrekinize de serpebilirsiniz.
8. İltihap nasıl temizlenir – Elma sirkesi
Elma sirkesi iltihabı hafifletmede faydalıdır. Eklem ve bağ dokularındaki toksin birikimini önleyerek her türlü ağrı ve iltihabı tedavi eder. Ayrıca, genellikle vücut iltihabının altında yatan bir neden olan bağışıklık sistemi zayıflığı ve enfeksiyonların kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
- Bir tencerede eşit miktarda organik elma sirkesi ve ılık suyu karıştırın. Vücudunuzun iltihaplı kısmını bu solüsyonda 30 dakika bekletin. Tamamlandığında, etkilenen bölgeyi iyice kurulayın. Ağrı ve iltihapta bir iyileşme fark etmek için bunu günde iki kez yapın.
- Ayrıca, 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesini bir bardak ılık suya karıştırın ve biraz bal ekleyin. Günde iki kez için.
9. Tart Kiraz
Kiraz iltihap kurutucu doğal ilaçlar arasındadır. Tart kirazının düzenli tüketimi, iltihabı kontrol etmenin başka etkili bir yoludur.
Tart kirazları, vücuttaki ağrı ve iltihaplanmayı azaltan, oksidatif hasarı tersine çeviren anti-enflamatuar özelliklere sahip yüksek seviyelerde flavonoidler ve antosiyaninler içerir.
Vücutta üretilen C-reaktif proteinlerin miktarını azaltarak iltihaplanmayı da azaltabilir.
- Günde bir kez 1 ila 2 bardak tart vişne suyu için.
Dikkat: Tart kiraz suyu, karın rahatsızlığı ve ishale neden olabilir. Bu yan etkilerle karşılaşırsanız, meyve suyunu içmeyi bırakın.
10. Ananas
İltihabı temizlemek için diyetinize ananası ekleyebilirsiniz.
Ananas doğal bir anti-enflamatuar ajan olarak çalışan güçlü bir enzim olan bromelain içerir. Tendinit, burkulma ve minör kas yaralanmaları gibi sorunlara bağlı iltihapla savaşır. Ayrıca, morarmayı azaltmaya yardımcı olur.
Ananas yemeye ek olarak, doktorunuza danıştıktan sonra bromelain takviyeleri de alabilirsiniz.
Ek İpuçları
- İltihabı kendinizden uzak tutmak için paketlenmiş etler, kurabiyeler, cipsler ve diğer atıştırmalıklar gibi işlenmiş gıdalardan kaçının.
- İltihapla mücadele etmek için alkol almayı hemen bırakın.
- Diyetinize daha fazla fındık ve badem ekleyin.
- Kahveden uzak durun, bunu yeşil çayla değiştirin.
- Omega yağ asitleri bakımından zengin olan uskumru, ton balığı, sardalye, somon ve ringa balığı gibi balıklardan yiyin. Balık sevmiyorsanız, doktorunuza danıştıktan sonra balık yağı takviyeleri alabilirsiniz.
- Diyetinize ıspanak ve lahana gibi daha yeşil sebzeleri ekleyin.
- Kiraz, ananas, çilek, elma, yaban mersini ve ahududu gibi meyveler de iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
İltihap Nasıl Temizlenir – Doğal Yöntemlerle İltihap Nasıl Geçer başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığı ile bizlere ulaştırabilirsiniz.