Elinizdeki kitapçık öfke hakkında şu dört anahtar gerçeği daha çok fark etmenize yardım edecektir:< İnsanlar ya da olaylar öfkenizi harekete geçirebilir, ama öfkenin nedeni sizin kendi yargılarınızdır.f Başkalarını "hatalı" olarak yargılamanız, karşılanmamış ihtiyaçlarınız ile bağlantı kurmanızı engeller.< İhtiyaçlarınızı açık hale getirmeniz herkesi memnun eden çözümler bulmanıza yardım edecektir.f İhtiyaçlarınızı karşılamaya odaklanmış stratejiler yaratmak, öfkeyi olumlu hareketlere dönüştürecektir.