Her türlü hastalık ve kaza sonucu ölme riskini eklediğinizde - kalp hastalıklarından ölme olasılığı olan 5 in 1'den, bir köpekbalığı tarafından 3,7 milyon ölüm şansı olan 1'e kadar, gerçek kanama riskine kadar çok fazla Yanni dinleyerek kulaktan ölüme kadar - ölme ihtimaliniz yaklaşık yüzde 110'dur.
En azından öyle görünüyor. Ve bu tür kimyasalların kansere nasıl neden olduğu ya da bu tür abur cuburların sadece sizi öldürmekle kalmayıp aynı zamanda mezarlığınıza tükürmeyi de nasıl yönetdiği ile ilgili haftalık raporlar, sadece vazgeçmek gibi hissettirebilir.
Ancak geçen hafta yayınlanan Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan yeni bir çalışma İngiliz Tıp DergisiOlumlu yaşam tarzı değişikliklerinin bir araya gelmesiyle en azından bir süreliğine ölümden gerçekten kaçınmanızı umuyor.
Genç ölmek nasıl
Araştırma devam eden Hemşirenin Sağlık Çalışmasının bir parçası olup, 32 yıl boyunca 120.000'den fazla hemşirenin yaşamını takip etmiştir. Harvard ekibi son 25 yıl içinde yaklaşık 9,000 ölümle karşılaştı ve bu ölümlerin yüzde 55'inin düzenli fiziksel aktivite yapan, sigaradan kaçınan ve fazla kilolu olan ve sağlıklı bir diyet yapan katılımcılardan kaçınılabildiğini gördü.
Bu, kanser ölümlerinin yüzde 44'ünü ve kaçınılması gereken kardiyovasküler ölümlerin yüzde 72'sini içerir.
Çalışma, yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonunun mortaliteyi nasıl etkileyebildiğini ve sadece sigarayı bırakmayı değil, ilk ve en büyüğünden biridir. Çalışma, parçaların toplamından daha büyüktü, ancak çalışma, günde 30 dakikalık hareketli yürüyüş gibi mütevazı yaşam tarzı değişikliklerinin bile, erken ölüm riskini önemli ölçüde azaltabildiğini buldu.
Gitmeliyim
Belki de bu kadınlar, bir araba kazasında ya da trajik bir göktaşı vakasında, kronik bir hastalıktan erken ölmemişlerdi. Belki kanser veya kalp hastalığından daha kötü bir kader onları bekliyordu. Bu veriler bunu belirleyemez.
Evet, bir şeyden ölmek zorundasın. Bununla birlikte, kanser gibi kronik hastalıklar, kişinin yaşam kalitesini en çok tehdit eden faktörler olma eğilimindedir. Amerikalıların yaklaşık yarısı bir çeşit kanser geliştirecek; ve kanseri olanların ortalama yüzde 25'i ondan ölmektedir. Hayatta kalma oranları iyi ve iyileşiyor olsa da, tedavi zayıflatıcı ve pahalı olabilir.
Harvard çalışması, pozitif yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kronik hastalıkların önlenmesinin, çok eski bir yaşta erişmenize ve gripten vazgeçene kadar ya da sadece bir gün ara verene kadar yüksek kalitede sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabileceğinin bir kanıtıdır. Özellikle hoş olmasa da, kanser ya da Yanni tarafından ölümden daha iyidir.
Christopher Wanjek kitapların yazarıdır "Kötü Tıp"ve" İşyerinde Yiyecek. "Bad Medicine hakkında bir sorunuz var mı? Email Wanjek. Eğer gerçekten kötü ise, sadece ilerideki bir sütuna cevap verebilir. Bad Medicine her Salı günü WordsSideKick.com'da görünür.