Birçok aile için süt, yürümeye başlayan çocuklar için tercih edilen içecektir.
Ancak ailenizde süt alerjiniz varsa veya inek sütündeki hormonlar gibi sağlık sorunları hakkında endişeleriniz varsa, sütün gerçekte ne kadar sağlıklı olduğunu sorgulayabilirsiniz. Sonuç olarak, birçok ebeveyn badem sütünün ikame olduğunu düşünüyor. Ama etkili bir ikame midir?
Ne tür süte geçtiğiniz önemli değil, bebeğiniz henüz bebekken değişiklik yapmayın. Bebeğiniz küçükken anne sütündeki veya formülündeki tüm besin maddelerine ihtiyaç duyar. Normal süt (herhangi bir tür) uygun bir ikame değildir.
İdeal olarak, süt vermek için bebeğinizin 1. doğum gününü bitirmesini beklemelisiniz. Bu, ilk yudum inek veya badem sütünü denediklerinde gerçekten de yürümeye başlayan çocuk olacakları anlamına gelir.
İnek sütünün temel besinsel faydaları protein, kalsiyum, A vitamini ve D vitaminidir.
2005 yılında ders çalışma, öğle yemeğinde süt içen okul çağındaki çocuklar, önerilen günlük kalsiyum miktarını karşılayan tek çocuklardı. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, önerilen günlük ödeneklerini günde iki veya üç porsiyon sütten alabilirler.
Çok fazla süt diye bir şey de var. Bebeğiniz tamamen anne sütü veya formülden oluşan bir diyetten vazgeçtiğinde, bu kalorilerin çok fazlasını çeşitli katı yiyecekler yerine başka bir tür sütle değiştirmek mümkündür.
Hem siz hem de çocuğunuz tüm öğün olarak sağmaya alışkınsınız, ancak 1 yaşından sonra süt sadece bir takviye olmalı, ana öğün değil.
Çok fazla süt, çocuğunuzun çok fazla yağ aldığı ve yeterince demir alamadığı anlamına gelebilir, bu da onu anemi riskine sokabilir. Küçük çocuğunuzun günde yaklaşık 16 ila 24 onstan (iki ila üç porsiyon) fazla süt almaması gerekir.
Son olarak, eğer yürümeye başlayan çocuğunuz hala emziriyorsa, başka bir tür süt gerekli değildir. Anne sütü, sağlıklı bir katı gıda diyetine ek olarak bebeğinizin ihtiyaç duyduğu protein ve kalsiyumu da sağlayabilir.
Badem sütünün A ve D vitaminleri olmasına rağmen, inek sütü veya anne sütüne kıyasla protein ve kalsiyum açısından nispeten düşüktür.
Ortalama yürümeye başlayan çocuk diyetinin çeşitli protein kaynakları vardır, ancak genellikle pek çok kalsiyum kaynağı içermez. Bu yüzden süt tavsiye edilir.
Bazı markalarda badem sütü de şeker bakımından yüksektir.
Bununla birlikte, çoğu ticari badem sütünün kalsiyum içeriği bakımından inek sütüne eşdeğer olması için kalsiyum ile takviye edilmiştir. Bu nedenle, çocuğunuzun süt alerjisi veya intoleransı varsa, zenginleştirilmiş badem sütü etkili bir ikame olabilir.
Badem sütü ayrıca inek sütünden daha düşük kalorilidir, bu nedenle daha büyük çocuklar için iyi bir hidrasyon kaynağı olabilir.
Ne badem sütü ne de inek sütü anne sütü için iyi bir ikame değildir. Anne sütü, bebeğinizin ilk 6 ay tüm beslenme ihtiyaçlarını ve ilk yıl için beslenme ihtiyaçlarının çoğunu karşılayan çok çeşitli besinler içerir.
Bebeğiniz 6 aylık olana kadar sadece anne sütü veya mama içmelidir. 6 aydan sonra katı yiyecekler aşamalı olarak anne sütünün veya mamanın yerini alabilir, ancak bebeğiniz ilk doğum gününe kadar hiç süt içmemelidir.
Badem sütü sağlıklı bir süt yerine geçer, ancak takviye edilmediği sürece iyi bir kalsiyum kaynağı değildir.
Kemikler 30 yaşına kadar kalsiyum içeriği oluşturduğundan, çocukların ve gençlerin yeterli kalsiyum almaları özellikle önemlidir. Yetersiz kalsiyum, yaşamın ilerleyen dönemlerinde düşük kemik kütlesine, osteoporoza ve kemik kırıklarına neden olabilir.
Çocuğunuzun yerine badem sütü seçerseniz, kalsiyumla güçlendirilmiş bir markayı tercih etmeniz daha iyidir. Şeker veya diğer tatlandırıcılarla tatlandırılmış markalardan kaçının. Ayrıca, yürümeye başlayan çocuğunuzun diyetinin bol miktarda protein kaynağı içerdiğinden emin olun.