Hızlı kilo almaktan veya vermekten özellikle göbek bölgesinde belli bir sarkma oluyor kızlar işte bu sarkmayı engellemek ve sıkılaştırmak için bu hareket çok etkili bir hareket.
Pilastes topu ile yaptığınız bu denge olayında başta zorlanabilirsiniz. Bir yerden veya bir kişiden hafif destek alabilirsiniz kızlar.
Buyurun;
Tüm vudunuzu sıkılaştıracak hareket!
Gıdınızın bile bir süre sonra azaldığını fark edeceksiniz.