Biraz tatsız bir iş gibi görünse de, sana iyi gelecek!
Bir lavabo dolusu kirli tabağı yıkamak –ev işlerinin en tatsızı olsa da– stresni azaltabilir. Sadece doğru şekilde yapman lazım. Çalışmalar, bulaşıkları angarya iş olarak görmek yerine rahatlama amaçlı yıkadığında -bir diğer deyişle suyun ısısına, ellerinin tekrar eden hareketlerine ve deterjanın kokusuna odaklandığında– modunun yükseldiğini ve sinirlerinin yatıştığını belirtiyor. New York’tan Klinik Psikolog Erin Olivo, bunu “aynı anda birden fazla iş yaparken farkındalık kazanmak” olarak görmeni söylüyor. Bir nevi tabağını temizlerken aynı anda zihnini de temizliyorsun.