Daha Etkili Egzersizler İçin
Daha Etkili Egzersizler İçin
· Egzersiz programına başlamadan önce, hareketlerin neden olabileceği herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmamak adına, doktorunuza görünün.
· Egzersizlerden önce ve sonra, bol sıvı almaya dikkat edin.
· Hareketlerin vücudunuzdaki etkilerini daha fazla görmek istiyorsanız, yavaş yavaş ve sindirerek uygulayın.
· Akşam yemeğinden sonra ya da gece geç saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.