Gastrit Hastalarında Beslenme – Nelere Dikkat Edilmelidir?
GASTRİT HASTALARINDA BESLENME ÖNERİLERİ:
Gastrit, mide iç yüzeyinin iltihaplanmasıdır. Gastrit belirtileri arasında mide ağrısı, hazımsızlık, mide yanması, bulantı ve kusma bulunur. Gastrit, yanlış beslenme alışkanlıkları, stres, alkol tüketimi, sigara içme ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Gastrit hastaları için uygun beslenme, mideyi rahatlatmayı ve iyileşmeyi desteklemeyi amaçlar. İşte gastrit hastaları için önerilen beslenme kuralları:
- Az ve Sık Yemek Yeyin
- Hafif ve Kolay Hazmedilebilir Yiyecekler Tercih Edin
- Yiyecek ve İçeceklerde Asidik İçeriğe Dikkat Edin
- Probiyotiklerden Yararlanmaya Önem Verin
- Su Tüketimine Dikkat Edin
- Stresi Azaltın
Her bireyin gastrit semptomları farklı olabilir, bu nedenle kişisel sağlık durumunuza ve semptomlarınıza en uygun beslenme programını belirlemek beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Ayrıca, gastritin altında yatan nedenleri tespit etmek ve uygun tedaviyi almak da önemlidir.
Gastrit durumunda, mide iç yüzeyinin iltihaplanması nedeniyle bazı besinler sindirim sisteminizi tahriş edebilir veya semptomlarınızı kötüleştirebilir. Bu nedenle, gastrit hastalarının tüketimlerine dikkat etmeleri gereken bazı besinler vardır. İşte gastrit durumunda dikkat edilmesi gereken besinler:
- Karbonhidratlar:
- Beyaz ekmek, beyaz pirinç gibi tamamen işlenmiş karbonhidratlar yerine, tam tahıllı ekmekler, esmer pirinç gibi lifli karbonhidratları tercih edin.
- Protein Kaynakları:
- Yağsız tavuk, hindi, balık, yumurta gibi yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Yağlı etler ve işlenmiş etlerden kaçının.
- Sebzeler:
- Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeleri tüketmek gastrit semptomlarınızı azaltabilir. Aşırı baharatlı veya acı sebzelerden kaçının.
- Meyveler:
- Bazı meyveler asidik olabilir ve gastrit semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, muz, armut, elma gibi düşük asidik meyveleri tercih edin. Turunçgiller ve domates gibi yüksek asidik meyvelerden kaçının.
- Süt ve Süt Ürünleri:
- Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine, yağsız veya düşük yağlı seçenekleri tercih edin. Yoğurt, kefir gibi probiyotik içeren süt ürünleri sindirim sistemini destekleyebilir.
- Yağlar:
- Aşırı yağlı veya kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih edin ve yağ tüketimini sınırlayın.
- Baharatlar ve Ekstralar:
- Baharatlı yiyecekler(karabiber, pulbiber, köri) , acı biber, hardal gibi tahriş edici maddelerden kaçının. Ayrıca, alkol, kafein ve asitli içeceklerden kaçınmak da önemlidir.
- Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Besinler:
- Çikolata, salça, kakao, sirke, nane, sarımsak gibi mideyi tahriş edebilecek veya reflüyü tetikleyebilecek besinlerden kaçının. Yemeklerinizi çok sıcak veya çok soğuk yemeyiniz.
Gastrit semptomları kişiden kişiye değişebilir, bu nedenle her bireyin beslenme ihtiyaçları farklı olabilir. Hangi besinlerin semptomlarınızı kötüleştirdiğini belirlemek için bir beslenme günlüğü tutabilir veya bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz.
Turgut ARŞAN
Diyetisyen – Elite Hospital
Randevu İçin Bize Ulaşın:
Telefon Hattı: 0392 444 3548 (ELIT)
İletişim Formu: https://www.elitenicosia.com/iletisim/