Kusmak çok tatsız bir deneyimdir, ancak neyse ki kusmayı durdurmanıza ve mide bulantısı hissini hafifletmenize yardımcı olabilecek birçok ev ilacı vardır. Kusma, midenizdeki kaslar aniden kasıldığında ortaya çıkar ve midenizdeki her şeyi ağzınızdan dışarı zorlar. Genellikle kusmayla birlikte bir kişide bulantı hissi vardır.
Kusma vücudun kötü toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilirken, sık sık kusma vücudunuzun susuz kalmasına ve önemli besin maddelerinin atılmasına neden olabilir . Bu nedenle, doğal olarak kusmayı durdurmanın yollarını aramak her zaman iyidir.
Bu yazıda kusmanın yaygın nedenlerinin yanı sıra kusma ve mide bulantısı için en iyi ev ilaçlarını tartışacağım.
Kusmanın Yaygın Nedenleri
Hiç kimse kusmayı sevmese de, kusma sağlıklı kalmamızda önemli bir rol oynayabilir. Örneğin vücut, yutulan zehirlerden ve toksinlerden kurtulmak için kusmayı kullanır. Bu kötü giden yiyecekler, çok fazla alkol içmek , yiyeceklere alerjik reaksiyon veya zehir almak olabilir. Bununla birlikte, kusmayı önlemeniz gereken pek çok zaman vardır, bu nedenle doğal olarak kusmayı nasıl durduracağınızı bilmek önemlidir.
Hamile olan birçok kadın, genellikle sabah bulantısı olarak da bilinen mide bulantısı ve kusma yaşar. Kadın hastalıkları ve jinekoloji uzmanı Dr. Jennifer Niebyl, hamile kadınların% 90 kadarının bir tür kusma ve mide bulantısı yaşadığını söylüyor. 1 bazı kadınlar daha uzun belirtiler olmasına rağmen bulantı hissi genellikle 3 hakkında ay sürer. Bazı kadınlar sadece sabah bulantısı yaşamazlar, tüm gün boyunca mide bulantısı yaşarlar. Bu nedenle, birçok hamile kadın için mide bulantısını durdurmanın ve kusmayı önlemenin bir yolunu bulmak çok önemlidir.
Bazı kanser tedavileri sık kusmaya ve mide bulantısına neden olabilir. Bazen belirli kokular veya görüntüler bile bir kişinin mide bulandırıcı hissetmesine neden olabilir.
Çoğu zaman mide gribi şiddetli kusma nöbetlerine neden olabilir ve durdurulması zor olabilir.
Kusmanın diğer nedenleri:
- Stres ve kaygı
- Kafa yaralanması
- İç kulak bozuklukları
- Bazı ilaçların yan etkisi
Doğal Olarak Kusmayı Nasıl Durdururuz?
İşte kusmayı hafifletmek ve mide bulantısını hafifletmek için en iyi ev ilaçlarından bazıları. Bunların çoğunun bilimsel araştırmalarla desteklendiğini göreceksiniz.
Zencefil
Zencefilin pek çok kullanımı vardır ve doğal olarak kusmayı durdurmanıza yardımcı olacak en iyi içeriklerden biridir. Zencefil, mide rahatsızlığına yardımcı olabilecek birçok özellik içerir. Bunlardan biri, zencefilin antispazmodik olması ve kusmaya neden olan mide spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilmesidir . 2 Zencefil ayrıca birçok antienflamatuvar ve antioksidan özellik içerir. 3 Zencefil ayrıca kuru toparlanma için en iyi ev ilaçlarından biridir .
Birçok çalışma zencefilin kusmayı ve mide bulantısını durdurmaya gerçekten yardımcı olabileceğini doğruladı. Anestezi British Journal bulantı ve kusma için zencefil kullanıma birçok çalışmalar gözden geçirmiş ve zencefil gibi metoklopramid kadar etkili olduğunu ortaya koymuştur. Metoklopramid genellikle bulantı ve kusmanın tedavisine yardımcı olmak için hastalara reçete edilir. 4
The Lancet , hareket hastalığı vakalarının tedavisine yardımcı olarak zencefilin hareket hastalığını azaltmada dimenhidrinattan üstün olduğunu söyleyen bir rapor yayınladı. Dimenhydrinate, kusma ve hareket hastalığı için reçete edilen popüler bir ilaçtır.
Reviews in Obstetrics and Gynecology dergisinde hamilelik sırasında kusmanın nasıl tedavi edileceğine dair bir çalışma yayınlandı . 4 günlük tedaviden sonra zencefil alan hastalarda kusmada önemli bir azalma yaşandığı bildirildi. Zencefilin hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı önemli ölçüde iyileştirdiği tespit edildi. 5
Peki kusmayı önlemek için zencefili nasıl kullanabilirsiniz?
Lezzetli ve yatıştırıcı bir zencefil çayı yapmak için taze zencefil kökü veya toz zencefil kullanabilirsiniz. Daha konsantre olan toz zencefil kullanırsanız, miktarı taze köke göre dörde kadar azaltın.
Zencefil çayı yapmak için 1-2 inç zencefil kökü doğrayın veya rendeleyin. Büyük bir bardak kaynar suda, kapağı kapalı olarak 10 dakika demlenmeye bırakın. Bu, tüm iyiliği içinde tutar. Midenizin sıvıya alışması için küçük yudumlar alarak başlayın.
Alternatif olarak, bir parça çiğ zencefili kesip çiğneyebilirsiniz ( biraz bal ekleyebilirsiniz ). Bu, meyve sularının midenize inmesine ve kusmanın hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Ağzınızda kalan lifli zencefil parçasını atabilirsiniz.
Daha fazla bilgi : Zencefil birçok içeceğe dahil edilebilir: Bu şifalı baharatlı içeceği birçok rahatsızlık için deneyin , bu zencefilli gazoz tarifini ağrı ve iltihabı azaltmak için veya bu süper iltihap önleyici pancar ve zencefil suyunu deneyin .
Belirtilmesi gereken son bir nokta, bazı kişilerin zencefil tüketmemesi gerektiğidir .
nane
Nane ayrıca midenizi rahatlatmaya, bulantı hissini gidermeye ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Çeşitli çalışmalar, nane esansiyel yağı ve özlerinin ameliyat geçirmiş veya kemoterapi gören hastalarda kusmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ecancermedicalscience dergisi , hastalar nane yağı kapsülleri aldıklarında kusma vakalarının yoğunluğunda ve sayısında önemli bir azalma olduğunu bildirdi. 6
Nane yağını solumak da mide bulantısı hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, bir çalışmada hamile kadınlar şekerleme yapmadan önce günde iki kez nane esansiyel yağı ve lavanta esansiyel yağı kombinasyonunu soludular. Üçüncü gün mide bulantısı ve kusma atakları azaldı ve genel olarak kadınlar kendilerini daha enerjik hissediyordu. 7
Bulantı hissini hafifletmek için nane kullanmak için ferahlatıcı bir nane çayı yapabilirsiniz. Bunu yapmak için biraz taze nane yaprağını yırtın ve bir demliğe koyun. Kaynar suya dökün, kapağı kapatın ve 5-7 dakika bekletin. Sonra küçük yudumlar alın. Alternatif olarak, herhangi bir bitki çayına bir damla nane yağı ekleyebilirsiniz.
Aromaterapide kullanmak için birkaç damla nane yağı ve lavanta yağı ekleyip aromaterapi difüzörünüze koyup günde iki kez veya mide bulantısı hissettiğinizde soluyabilirsiniz. Lavanta ayrıca sinirleriniz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Esansiyel yağlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, esansiyel yağların gücünü ve bunları kullanmanın en etkili yollarını keşfetmenize yardımcı olacak Sihirli Aromaterapi e-kitabında faydalı bilgiler bulabilirsiniz .
Tarçın
Zencefile benzer şekilde, tarçının spazm önleyici etkileri olduğu kanıtlanmıştır ve kusma ve mide bulantısını tedavi etmeye yardımcı olabilir. 8 Araştırmalar, tarçının adet döngüsü sırasında bunu yaşayan kadınlarda kusmayı durdurmaya yardımcı olabileceğini de göstermiştir. 9
Kusma ve mide bulantısını azaltmak için tarçın kullanmak için 1/2 – 1 çay kaşığı tarçın tozu ekleyebilir veya bir bardak kaynar suya bir çubuk tarçın koyabilirsiniz. Örtün ve 5 dakika demlenmeye bırakın. Sonra suyu süzün ve yavaşça yudumlayın.
Daha fazla bilgi için: En iyi tarçın türü Seylan tarçınıdır ve tarçının ilaç olarak nasıl kullanılacağına dair makalemde tarçın türleri arasındaki farkı nasıl söyleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz . Diğer birçok sağlık faydası elde etmek için bal ve tarçını da birleştirebilirsiniz .
Pirinç suyu
Muhteşem saç ve cilt için pirinç suyunun nasıl kullanılacağını sizinle zaten paylaştım . Ancak birçok insan, pirinç suyunun, özellikle de gastrit kaynaklıysa kusma sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bazı rehidrasyon solüsyonları pirinç suyu içerir çünkü pirinç karmaşık karbonhidratlar içerir. 10
Pirinç suyu yapmak için bir ölçü beyaz pirinci (sindirimi daha kolay olan) 3 ölçü su ile 20 dakika kaynatmalısınız. Kapağı açık tutmayı unutmayın. Pirinçteki sıvıyı süzün ve bir cam kap veya kavanozda saklayın. Sıvıdan küçük yudum alın.
karanfil
Karanfil, sindirim sistemini rahatlatmaya ve kusmayı durdurmaya yardımcı olabilecek birçok özelliğe sahiptir. 11
Bir bardak kaynar suya birkaç karanfil koyarak karanfil çayı yapabilir, üzerini kapatabilir ve 5 dakika demlenmesini sağlayabilirsiniz. Ya da kusmayı durdurmanıza yardımcı olması için bir bardak suya bir damla karanfil yağı ekleyebilirsiniz ya da mide bulantınızı kontrol altına almak için birkaç karanfil çiğnemeyi deneyebilirsiniz.
Rezene ve Kimyon Tohumları
Kimyonun birçok faydası ve kullanımı vardır ve rezene tohumlarının mide kramplarını hafiflettiği, hazımsızlığa ve şişkinliğe yardımcı olduğu bilinmektedir.
Bazı insanlar mide bulantısını hafifletmek ve kusmayı önlemek için rezene tohumu veya kimyon tohumu önerir. Bulantı ataklarını durdurup azaltmadıklarını görmek için herhangi bir araştırma yapılmamış olsa da, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip oldukları bilinmektedir. 12, 13
Rezene çayı yapmak için bir çorba kaşığı ezilmiş rezene tohumunu alın ve bir bardak kaynar şekilde 10 dakika bekletin. Bunu günde bir veya iki kez alabilirsin. İçmeden önce süzmeyi unutma.
Kimyon çayı yapmak için bir çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak kaynar suya ekleyin. 5 dakika demlendirin, sonra süzün. Bunu günde bir veya iki kez alın.
Kusmayı Durdurmanın ve Bulantıyı Tedavi Etmenin Diğer Yolları
Kusma nöbetlerini azaltmanın ve mide bulantısı hissinden kurtulmanın başka birçok pratik yolu vardır.
Yumuşak Yiyecekler / Kuru Kraker Yiyin
Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından sağlanan bilgiler , mide bulantısı ve kusmanız olduğu günlerde 6 ila 8 küçük hafif öğün yemeye çalışmanız gerektiğini söylüyor . 14 Yumuşak beslenmenin arkasındaki ilke, sindirim sisteminizi zorlamayan yiyecekler yemektir. Bu, mide bulantısı ve mide ekşimesini önlemek için çok fazla baharat içermeyen yiyecekler yemek anlamına gelir . En iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Kuru kraker
- Kızarmış ekmek
- Patates
- Pirinç
- Erişte
- Çorbalar
İlgili: Mütevazı Diyet: Yenilecek Gıdalar ve Kaçınılması Gereken Gıdalar – Nihai Kılavuz
Aküpresür
Vücudunuzun belirli bölgelerine baskı uygulamak da kusmayı durdurmanıza yardımcı olabilir. Buna akupresür denir ve Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, kemoterapi gören hastalar için bunu önerir. 15
Yapman gereken bu:
- Avucunuzu size bakacak şekilde çevirin.
- Bulmanız gereken basınç noktası bileğinizde, elinizden yaklaşık 3 parmak genişliğindedir.
- Baş parmağınızı işaret parmağınızın hemen altındaki noktaya yerleştirin.
- Dairesel bir hareketle 2 ila 3 dakika aşağı doğru bastırın. Kendinizi rahatsız etmeden sıkıca bastırmalısınız.
- Diğer bilekte tekrarlayın.
Bunu gün içinde gerektiği sıklıkta, özellikle yemek saatlerinden önce ve yatmadan önce yapın.
Daha fazla okuma: Accupressure ile ilgileniyorsanız, Zu San Li – uzun ömür noktası ve onu nasıl etkinleştireceğiniz ve vücudunuzu iyileştirmek için Jin Shin Jyutsu’nun (JSJ) nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi okuyabilirsiniz .
Kusmayı Durdurmanın Daha Pratik Yolları
Bu makaledeki diğer fikirlerle birlikte kullanılabilecek mide bulantısını gidermeye ve kusmayı durdurmaya yardımcı olacak başka pratik yollar da var. Bunu deneyebilirsiniz:
- Biraz temiz hava alın ve derin nefes alın
- Özellikle yiyecek gibi güçlü kokuların olduğu yerlerden kaçının
- Ayaklarınızı vücudunuzdan daha yükseğe kaldırarak uzanın
- Yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçının
Lütfen sık sık kusmanın dehidrasyona yol açabileceğini unutmayın ( bu 7 dehidrasyon belirtisine bir göz atabilirsiniz ). Bu nedenle, kendinizi yeterince sulu tutmanız önemlidir.
Su, içilecek en iyi sıvıdır, ancak sık sık kusuyorsanız, vücudunuzdaki tuzları ve mineralleri değiştirmeniz gerekecektir. Bu nedenle potasyum ve sodyum oranı yüksek içecekleri (örneğin sporcu içecekleri) tüketmeye çalışmalısınız. 16
İlgili diğer makalelerimi okuyun:
1. Sindiriminizde Harikalar Yaratacak En İyi 10 Bitkisel Çay
2. Sağlığa Birçok Faydası Olan Temizleyici Zencefil Limon Çayı Nasıl Yapılır
3. Karın Ekşisinden Nasıl Kurtulur
4. Kendinizi Nasıl Attırırsınız ?