Sağlıklı her insanın günde en az 2 litre su içmesi gerekiyor. Bunu tüm doktorlar öneriyor. Kilo vermek isteyen hanımların özellikle günde iki litre suyu tüketmesi çok işe yarıyor. Çünkü su, vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırıp kolaylaştırıyor. Kuru cilde sahip hanımlar bol su içerek ciltlerinin daha nemli olmalarını da sağlayabilirler.
Aslında çok fazla su içmek yani 2 litrenin üzerine çıkmak zararlı olabilir.
Su zehirlenmesi diye bir şey var çünkü.
2 litreden fazla su içerseniz böbrekleriniz yorulabilir ve su zehirlenmesi yaşayabilirsiniz. Yani önerilen, iki litre suyun üzerine çıkmamaya çalışmak gerekiyor. Su, tüm organlarımız için şifadır. Ama tabi ki önerildiği kadarı ile.
Çocukların su tüketmesi de gelişimleri açısından önemli. İnsan vücudunun %70i su olduğuna göre, su içmenin ayarını iyi bilmek ve 2 litrenin altına inmeden, 2 litrenin üstüne çıkmadan her gün düzenli olarak su içmek gerekir. Hem gelişime hem sağlığınıza hem de güzelliğiniz için bu şart.
Su tüketimini de sıvı içecek tüketimi olarak algılamayın. Yani gün boyu içtiğiniz meşrubat, çay vs ayran gibi içecekleri bu iki litrenin içinde görmeyin. Saf su olarak iki litre tüketmeniz gerekiyor. Bu şekilde sadece su tüketimi yaparak sağlığınızı koruyabilir, cilt güzelliğinizi yeniden kazanabilirsiniz. Hem günde iki litre su için kişinin baş ağrısı da olmaz. Çünkü susuz kalma baş ağrısı yapar..