Hemoroit sırasında ağrı ve rahatsızlık, bir kişinin sürekli olarak ağrının o kadar güçlü olmadığı, duruş ve vücut pozisyonunu aramaya zorlar. Bu nedenle, birçok hasta hemoroidlerin yürümeye ya da uzanmaya daha iyi olduğu zaman ve anlamaya çalışarak, yaşam tarzının iyileşme sürecini hızlandırmasına yardımcı olacaktır. Bu hastalığın bir özelliği, ortaya çıkmasının nedeninin hem yerleşik bir yaşam tarzı hem de aşırı fiziksel güçlük olabileceğidir. Bu nedenle, tedavi sürecinde, alışkanlıklarınızı tamamen gözden geçirmeniz ve vücudun iyileşmesine izin vermeniz gerekir.
Rektumun iç yüzeyinde hemoroid oluşumu, aşırı büyümesi veya kaybı, kişinin sağlığını ve hislerini önemli ölçüde etkileyebilir. Pelvik bölgeyi sıkmamak için sadece doğru oturmak değil, aynı zamanda uyumak ve rahat bir pozisyon bulmak için de öğrenmek gerekir.
Içerik
- 1 Hemoroid ile yürümek nasıl
- 2 Hemoroid ile nasıl yatılır
- 3 Bir işyeri nasıl seçilir?
- 4 Antihemorajik yastık
- 5 Ameliyat sonrası rehabilitasyon dönemi
- 6 Yararlı ipuçları
- 7 Hemoroid ile yalan söylemek daha iyi olduğunda
- 8 Hemoroid ile yürümek nasıl
- 9 Hemoroid ile yürümenin yararları
- 10 Erken postoperatif dönemde yürümenin yararları
- 11 pedestrianism
- 12 Hemoroid ile nasıl oturulur
- 13 Olmak için en iyi pozisyon nedir?
- 14 Yürümenin faydaları
- 15 Hemoroid ile neler yapabilirsiniz?
- 16 Dan kaçınmak
- 17 Ëå÷åíèå ãåìîðîÿ
- 18 Ïðîôèëàêòèêà ãåìîððîÿ
- 19 Yürüyebilir ve ne kadar hemoroid
- 20 Hemoroid ile nasıl oturulur
Hemoroid ile yürümek nasıl
Genellikle, hastalıkları olan hastalar ağrı olmadan oturmak için rahat bir duruş bulmakta zorlanırlar, çünkü oturma pozisyonu, hemoroid iç olsa bile, anüse ve boğazdaki hemoroidlere yerleştirilir.Fakat yürürken, acı verici duygular da kendini hissettirir, bu yüzden rahatsızlığınızı en aza indirmek için duruşunuzu ve yürüyüşlerin yoğunluğunu izlemeniz gerekir. Bunu yapmak için birkaç kuralları hatırlayın ve izleyin:
- Postürü takip edin ve sarkmayın. Omurganın uygun olmayan pozisyonu pelvik bölgedeki yükü arttıracaktır.
- Gluteal kasları gevşetmeye çalışın ve kasları gerginleştirmeyin.
- Hareket yavaş olmalı ve ölçülmelidir. Yürüme ve orta derecede aktivite, hemoroidli hastalar için yararlıdır, ancak bu önlemin gözlenmesi ve aşılmaması önemlidir.
- Yürürken veya yürürken, yükünüzü hafifletmeye çalışmalısınız, ağır çantaları taşımayın ve genellikle ağır bir şey kaldırmamaya çalışın.
Fiziksel aktivitenin ve yürüyüşün faydalarını küçümsemek zordur, çünkü vücudun metabolizmasını aktive etmeye, kasları ve eklemleri germeye yardımcı olurlar. Ama hemoroid ile yürümek için doğru ve dikkatli olmalı, o zaman vücuda zarar vermez.
Hemoroid ile nasıl yatılır
Doğru yatma pozisyonunda, yükü pelvik alandan neredeyse tamamen çıkarmak ve ağrıyı azaltmak mümkündür.Ancak aynı zamanda, kan staz rektumda inflamatuar süreci artırabilir, bu yüzden tedavi pozisyonu için yatay pozisyon en iyi seçenek değildir. Rektal fitiller, kompresler ya da merhemler – sadece uyku sırasında ve topikal ilaçların kullanımı sırasında yatan bir pozisyonda yatmak daha iyidir.
Uyku için en uygun duruş – onun tarafında yatıyor. Bu durumda, sol ve sağ tarafları sürekli olarak değiştirmeli ve mümkün olduğunca az zaman için sırtınızda uyumaya çalışmalısınız, çünkü o zaman lomber bölgede de sıkma vardır.
Doktor mutlaka hemoroitli hastalara yeterli fiziksel egzersiz yapacaktır: bacakları yüzüstü pozisyondan, bükerek, “bisiklet” veya “makas” dan. Bu tür tıbbi alıştırmalar sadece doktor reçete edildikten sonra yapılabilir, çünkü yanlış veya çok yoğun egzersizler hastalığı şiddetlendirebilir.
Düzgün yürüme ve her türlü yükün yalnızca tedavinin bir parçası olması gerektiği, hemoroidlerle başa çıkmanın ana sürecinin ilaç ve diyet almayı içerdiğini anlamak önemlidir. Tedavi sürecinde bütüncül bir yaklaşım istenen ve zamanında sonuç verecektir ve problemi görmezden gelmek ya da kendi kendine tedavi girişimleri durumu ciddi biçimde kötüleştirebilir.
Bir işyeri nasıl seçilir?
Hemoroidler rektumun vasküler bir hastalığıdır. Kan durgunluk düğümlerinde olumsuz faktörlere maruz kaldığında. Bir sandalyede ya da sandalyede otururken, istemeden intraabdominal basınçta artışa neden oluruz. Bu pelviste bozulmuş kan akışına yol açar. Uzun bir oturuştan sonra, statikler, hemoroidal koniler için venöz kanın yükselmesine yol açar, bu da hastalığın semptomlarının şiddetlenmesine yol açar. En çok risk altındaki insan grubu, çalışmaları uzun sürenleri içerenleri içerir. Bu büyük ölçüde kasiyerler, ofis çalışanları, sürücüler için geçerlidir. Bu nedenle, "hemoroid ile nasıl oturulur?" Sorusu çok önemlidir.
Hareketsiz modu hariç tutmanız mümkün değilse, iş yerinizin uygun organizasyonuna katılmanız gerekir. Her şeyden önce, hangi sandalyenin oturacağını öğrenmelisiniz: yumuşak veya sert. Sert bir koltuk seçilmesi tercih edilir, çünkü yumuşak versiyon küçük pelvis seviyesinin altındaki “problem bölgesinden” çıkma olasılığını yaratacaktır. Ayrıca anüs alanının aşırı ısınmasını engelleyeceğinden sert ve serin bir yüzeye tercih edin. Isıtmalı bir sandalye problem bölgesine kan akışını artırabilir.
Oturmak o kadar acı verici olmamak için, sandalye aşağıdaki kriterleri karşılamalıdır:
– yüksek ve düz sırt;
– kolçakların varlığı;
– koltuk yüksekliği bacağın uzunluğuna eşittir;
– Koltuk derinliği kalçaların uzunluğuna eşittir.
Hemoroid ile nasıl oturulur? Sandalye yüksekse, ayağın altında, bir stand kurabilirsiniz. Ayaklar zemine temas etmeli ve bacaklar 90 derecelik bir açıda bükülmelidir. Rahat ve düz sırt dayanak üzerindeki yükü azaltacaktır. Kolçaklar, aynı zamanda yükü de azaltır ve kolayca sandalyeden kalkmaya yardımcı olur. Sert ve serin bir yüzeye sahip sağlam bir tabure veya dışkı en iyi seçenektir. Yumuşak ve rahat sandalyeler, yukarıda belirtilen sebeplerden dolayı hassas problemi unutmanıza izin vermez.
Antihemorajik yastık
Hemoroid ile ne oturulur? Hastalığın semptomlarını azaltmak için özel ortopedik bir yastık yardımcı olacaktır. Hemoroidlerin ilaç tedavisinin etkinliğini arttırır. Sadece mevcut olan hassas bir sorunu olanlara değil, aynı zamanda önleyici bir önlem olarak da uygulanabilir. Hemoroid, rektumdan kan çıkışının ihlali nedeniyle ortaya çıktığı için, ortopedik yastık hamilelik sırasında, yaşlılarda ve bu patolojinin gelişimine kalıtsal yatkınlığı olanlarda kullanılabilir.
Hemoroidal yastık tasarımı, anüs bölgesinin sandalyenin yüzeyine temas etmesini önleyecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, ağrıyı azaltır ve pelviste kan dolaşımını normalleştirir. Yastıklar, yükün kalça ve pelvis kemikleri üzerinde kaymasını sağlayan bir oyuk veya depresyon vardır. Kuyruk kemiği, koltuğun yüzeyine değmiyor, kalçalar daralmıyor, böylece anüsteki baskı azalır ve ağrı sendromu ortadan kalkar.
Ortopedik yastık:
- kare;
- yuvarlak;
- dikdörtgen;
- kama.
Ancak, form onların tek farkı değildir. Şişirilebilir, poliüretan, köpük de olabilirler. Her bir yastık kendi ağırlık sınırlamalarına sahiptir, bu yüzden satın almadan önce dayanabileceği ağırlığı açıklığa kavuşturmanız gerekir.
Antihemorrhoidal yastık sadece sandalyenin sert bir yüzeyine yerleştirilmelidir, aksi halde kalçalar derinliklere düşer ve anüsün damarları sıkışır. Ortopedik yastık her derde deva değildir, bu nedenle hassas problemden kurtulmak onun yardımıyla mümkün olmaz. Ortopedik cihazların kullanımı genel tedavi programında sadece yardımcı bir ölçüdür.
Ameliyat sonrası rehabilitasyon dönemi
Diyet, uyuşturucu, popüler tarifler, homeopatik ilaçlar ve jimnastik yardımı ile hassas bir problemden kurtulmak mümkün değilse, doktorlar radikal bir tedavi yöntemine başvururlar. Hemoroidal şişlikler minimal invaziv yöntemler veya klasik teknikler kullanılarak çıkarılabilir. Cerrahinin tipi patolojinin evresine, düğümün tipine ve hastanın durumuna bağlıdır.
Minimal invaziv yöntemlerle şunları içerir:
- Kriyoterapi. Sıvı azotun iltihaplı ve dilate damarlar üzerindeki etkisini gösterir. Prosedür 10-15 dakika sürmektedir.
- Sklerotirovanie. Venöz pleksusun boşluğunda, doktor doku trofizmi ihlal eden özel bir ilaç enjekte eder.
- Fotokoagülasyon. Venöz koniler kızılötesi ışınlara maruz bırakılarak giderilir. Kılcal damarlar mühürlenmiş ve dokular nekrotik olduğundan kanama riski azdır.
- Lateks ligasyonu. Bağ dokusu trofikasyonunu ihlal eden yumruya özel bir lateks halka yerleştirilir.
Hemoroid cerrahisinden sonra ne zaman oturabilirim? Minimal invaziv girişimlerden sonra, ertesi gün hasta normal yaşam tarzına dönebilir. Hemoroidlerin çıkarılmasından sonra, hastalık tekrar ağırlaşabileceğinden, uzun süre ayakta duramaz veya oturamaz. Geri dönen hemoroidlere, kesinlikle koruyucu önlemler almalısınız. Tuvalete hemoroid ile veya postoperatif dönemde uzun süre oturmak yasaktır. Günde en az 1.5-2 litre sıvı içmek, diyet yapmak, aktif bir yaşam tarzını sürdürmek, sauna ve hamamları ziyaret etmemek, alkol ve sigara içmekten vazgeçmek tavsiye edilir.
Yararlı ipuçları
Hemoroid ile yalan söylemek bir seçenek değildir. Basit ipuçları ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Gün içerisinde molalar almanız tavsiye edilir. Sünnet kaslarını güçlendiren ve damarları eğiten jimnastik yararlıdır. Bunu yapmak için kalçaları sıkın ve anüsü rektuma doğru çekin. Bu alıştırmayı birkaç yaklaşımla tekrarlamanız gerekir. Alevlenme döneminde, jimnastik yapmamak daha iyidir, sadece acıyı artıracaktır.
Hemoroid tedavisinde halk ilaçları kullanabilir miyim? İltihaplı düğümler kötü bir şekilde ağrırsa, patateslerden kompresler yapabilirsiniz. Hazırlanması için küçük bir rende aracılığıyla kök öğütmek gerekir. Oluşan yulaf ezmesi. Gazlı bezi birkaç kat halinde katlayın.Ortaya çıkan kütle ile doyurun ve hemoroide yapıştırın. Patates, ağrı ve kaşıntıyı hafifletir ve ayrıca çevre dokularda rejeneratif bir etkiye sahiptir.
Acıyı iyileştirmek şifalı otlar ile banyo yardımcı olacaktır:
– ısırgan otu;
– Papatya;
– plantain.
Banyolar inflamasyonu azaltır, sfinkter spazmını rahatlatır ve kan akışını iyileştirir.
Hastalığı tedavi etmenin en iyi yolu nedir? Halk ilaçları ve hijyen prosedürleri sadece hemoroidlerin başlangıç aşamasında etkilidir. Hastalığın ilerlemesi ile birlikte ilaç kullanılmalıdır. Ağrı sendromu azaltmak için hem tabletler, merhemler, jeller, fitiller olabilir. Semptomların şiddetine ve hastalığın gelişim evresine bağlı olarak doktor tarafından reçete edilen ilaçlar. Kendi kendine ilaç kabul edilemez.
Hemoroid ile yalan söylemek daha iyi olduğunda
Motor aktivitesi patolojik sürecin gelişim aşamasına bağlıdır. Fiziksel efor durumları:
- Patolojik sürecin alevlenmesi.
- Rektum lümeninden iltihaplı hemoroid kaybı.
- Hemoroidal damarlardan kanama gelişimi.
Hasta benzer bir durum geliştirdiyse – hızlı hareket etmek için koşmak kesinlikle yasaktır. Ağırlık kaldırma, ağır fiziksel çalışmaların dışlanması tavsiye edilir.Yavaş bir tempoda yavaşça yürüyebilirsiniz. Sporun ertelenmesi gerekecek. Hemoroit bisiklet sürme, sürme, kürek alevlenmesinde şiddetle kontrendikedir. Simülatörlerde, bir barbell ile aşırı zorlanılması önerilmez – bozulmayı kışkırtır.
Alevlenmeler, kanama, daha fazla yalan söylemeye çalışın, rahatlayın. İyileştirmeyi hızlandıracak, terapötik randevuların sorgulanamayan uygulamasına tabi olacaktır.
Hemoroid ile yürümek nasıl
Hastalığı şiddetlendirirken, doğru hareket etmek önemlidir. Yürürken çoğu hasta eğilmeye çalışın, karıncıkların alt kısmı olan perineyi gevşetin. Hareketsiz kalmak, durmak, doğru duruş, kalça ve mideyi rahat bir durumda tutmak için hareket etmek daha iyidir. Sırtınızı düz tutmanız tavsiye edilir – hemoroid damarlarında durgunluk ve iltihaplanmayı önlemek için pelviste normal kan dolaşımını korumanıza izin verir.
Hareketin hızı – yavaş yavaş. 2 kilogramdan fazla bir ağırlık kaldırmak kesinlikle tavsiye edilmez.
Hastalık bir remisyon aşamasına girmişse, hastanın ayak üstünde küçük düzenli yürüyüşler yapması, iyi fiziksel egzersizler yapması yararlıdır.Bir doktor yardımı ile, bir egzersiz terapisi eğitmeni, hemoroid için yararlı özel bir jimnastik egzersizleri seti seçmek mümkündür. Pelviste kan dolaşımını artırır, bağırsak hareketliliğini harekete geçirir, kabızlığın gelişmesini engeller. Kanama, hemoroid iltihabı yokluğunda egzersiz yapın.
Akut aşamada hemoroid ile yürüme kesinlikle yasaktır. Harekete ihtiyaç varsa, yavaşça, dikkatle yapılmalıdır. Markete uzun mesafeli gezilerden vazgeçmeye çalışın.
Hemoroid ile yürümenin yararları
Hemoroit ile dozlanmış yürüyüş yararlı özelliklere sahiptir:
- Yürürken fiziksel olarak aşırı değildir. Hastanın yeteneklerine göre yük seviyesini dozlaması kolaydır. Hareket sürecinde durmak, mola vermek müsaade edilir.
- Yürürken, fazladan kalori yakılır – aşırı kilo kaybına yol açar, vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir.
- Kan dolaşımının aktivasyonu, vücuttaki hormonal metabolizmanın normalleşmesine yol açar.
- Orta egzersiz, bağırsak hareketliliğini teşvik edebilir, kabızlığı önler.
- Gemilerin duvarları güçlendirilmiştir.
Kas kasılmaları vasküler duvar tonusunun normalleşmesine yol açar. Hareketsiz bir yaşam tarzı, gemilerde durgunluğun gelişimini etkiler. Durgunluğun arka planına karşı, inflamatuar bir süreç gelişir ve hızlı bir şekilde kan pıhtıları oluşur. Kan, küçük pelvisin damarlarında durgunlaşırsa, hemoroidal damarlar şişer ve genişler, düğümler giderek genişler. Hipodynami, atoninin gelişmesi nedeniyle zayıf bağırsak temizliğini etkiler. Yatalak hastalarda kabızlık oluşumuna yol açar.
Erken postoperatif dönemde yürümenin yararları
Hemoroidi çıkarmak için ameliyat sonrası orta derecede fiziksel aktivitenin yararı kanıtlanmıştır. Operasyonun normal seyrinde, komplikasyonların yokluğunda, proktologlar hastalara ameliyattan önce ilk vuruşta biraz yukarı yürümelerini tavsiye ederler.
Geç rehabilitasyon döneminde, günlük 15.000 adede kadar yürümeye çalışın. Pelvik taban kaslarını güçlendirir, damarlardaki kanın durgunluğunu önler.
pedestrianism
Ertelenmiş bir ameliyattan sonra geç rehabilitasyonda, çeşitli yürüme yürüyüşleri görülür.Aşırı kilo kaybı, bacaklarda kan dolaşımı, küçük pelvis uyarılır. Sporun kabul edilebilirliği doktorunuza danışmak daha iyidir.
Hemoroidal düğümlerde bir artış ile kanla dolması, kanama riskini artırır. Büyütülmüş şişlikler rektumun lümenine düşer. Hastanın daha az hareket etmesi tercih edilir. Midesinde, yan tarafında yatan bir pozisyon al.
Hemoroid ile nasıl oturulur
Seçilmiş meslek nedeniyle, çalışma çağındaki insanlar, günde bir saat araba sürmek için bilgisayar başında oturmak zorunda kalıyorlar. Hemoroid ile düzgün oturmayı öğrenmek önemlidir.
Akut durumda, koşulları hatırlamak önemlidir:
- Daha az yürümek önerilir, otur. Akut durumda, kısa yürüyüşler masif kanamanın gelişmesine yol açar.
- Akut durumda, katı yüzeylerde – metal, ahşap sandalyeler – oturmak için izin verilir. Yastıklarla rahat koltuklarda oturmak tavsiye edilmez.
- Sandalyenin önemli yüksekliği. Bacaklar, uygun şekilde oturduğunda, dizlere doğru bir açıda bükülür. Ayak yerde olmalı.
- Sandalyenin arkası düzdür. Geri oturma boşaltma.Rektumdaki yükü azaltacak, ağrıyı ve şişmeyi azaltacaktır.
- Ağrı olduğunda, kasık altında soğuk bir buz paketi yerleştirin. Acıyı ve rahatsızlığı giderir.
Aşırı soğuk çılgınlığı sağlığa zararlı. Vazospazm gelişmesine yol açar. Hipotermi hemoroid gelişmesine yol açar. Soğuk iklimlerde dışarıda çalışan balıkçılar ve insanların hastalığa maruz kalmaları mantıklı değildir. Bir buz paketinin uygulanması 10-15 dakikadan fazla olmamak üzere izin verilir.
Olmak için en iyi pozisyon nedir?
Bazen hasta o kadar acı çeker ki, rahatsızlığı önlemek için hemoroid ile uyumaya en uygun duruşu bilmez. Bazı basit öneriler yardımcı olacaktır:
- Doğrudan hemoroid ile oturması tavsiye edilir. Arka – düz, dizler dik açıda bükülmüş. Ayaklar sakin bir şekilde, ayak üzerinde rahat bir şekilde yer almaktadır. Poz, rahat görünmüyor. Buna alışırsanız, alevlenme sırasında ağrı bölgesinde, rektal bölgede tahriş olmasını önleyecektir. Kolların ve üst omuz kemerinin doğru yeri için, kolçaklı bir sandalyenin seçilmesi tercih edilir.
- Uzun süre tek bir yerde oturmanız tavsiye edilmez.30-40 dakika sonra kalk, yürü. Hastalık akut aşamada değilse, basit jimnastik egzersizleri yapmak için izin verilir.
- Yürürken, bacaklarınızı daha yükseğe yükseltmek istenir. Küçük pelviste kan dolaşımını artıracak şekilde bacakları çapraz olarak koymak mümkündür.
- Senin yanında hemoroidlerle yat. Periyodik olarak, vücudun pozisyonunu değiştirmek istenir. Düz, düz bir yüzeyde uyumaya ihtiyacınız var – ızgarada değil, tüy yatağında. Uyuyan kişinin sırtında dönmesi, bacaklarını bükmesi tavsiye edilmez. Pelvik kavitede damarların sıkışmalarına, durgunluğun oluşmasına yol açar. Midede uyumak tavsiye edilmez.
Bir poz seçmek için, doktorunuza danışmak daha iyidir. Doktor hastanın durumuna göre bir öneri verecektir.
Yürümenin faydaları
Yürüyüş. Yürümenin yararı abartmak zordur. Tekrarlanan çalışmalar günde 30 dakika yürümenin kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini% 40 oranında azaltacağını göstermektedir. Yürüme, ağırlığını azaltmaya ve basıncı normalleştirmeye yardımcı olur, eklemleri güçlendirir, metabolik süreçleri harekete geçirir, kan dolaşımını artırır. Sağlıklı olmak için, gün içinde 10 ila 15 bin adım yürümek gerekir.Hemoroid ile bir egzersiz iyi olurdu: dizlerinizle yürümek yüksekte ve diğerinin önüne bir ayağı koyarak. Bu yürüyüş sırasında gluteal kaslarınızı zorlamayı unutmayın. Bu egzersiz, iki saat çalıştıktan sonra ofiste, pelviste kanın durmasını önlemek ve sfinkterin kaslarını güçlendirmek için yapılabilir.
Koşu. Rektumda kan akışını düzeltmeye ek olarak, koşma kabızlıkla mücadelede yardımcı olur. Koşma sürecinde, bacak ve kalça kasları büzülüyor, kan damarlardan geçerek daha iyi akıyor ve durgunluğu önlüyor. Koşma sürecinde oksijenle zenginleştirilmiş, kan damarlarının duvarları güçlenir, kanama riskini azaltır, hasarlı dokular daha hızlı iyileşir. Düzenli olarak koşan, hemoroidlerdeki inflamatuar süreç azalır, alevlenme riski azalır.
Koşu yapmaya karar verirseniz, bazı ipuçlarına ihtiyacınız olacak:
- Bir yemekten 2 saat sonra, daha erken koşmaya başlamayın.
- Yaralanmayı ve gerilmeyi önlemek için ısınmak.
- nefesini izle.
- aceleyle koşarken, pürüzsüzce koşarak, topuklara basarak.
Hemoroid ile neler yapabilirsiniz?
Yüzme. Tüm kaslardaki yükün yüzme sırasında pelvis bölgesine baskı yapmadan eşit olarak dağılması nedeniyle hemoroid için en yararlı sporlardan biridir.Her yaşta havuza gidebilirsiniz. Hamilelik sırasında hemoroid ile kadınlar da havuzu ziyaret edebilir. Yüzme her türlü hava koşulunda yapılabilir ve havuz ziyareti kan akışını iyileştirir.
Yoga. Şu anda, daha fazla yoga yandaşları var. Çoğu yoga egzersizleri, hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur, kan dolaşımını normalleştirir. Hemoroid "huş" yapmak için tavsiye edilir. Bu pozisyon sizi kabızlıktan kurtarır ve pelviste kanın durgunluğundan kaçınmaya yardımcı olur.
Çoğu insan, hemoroidli saunayı ziyaret etmenin mümkün olup olmadığını soruyor mu? Cevap, hastalıkların önlenmesi için saunaya gidebileceğiniz ve hatta ziyaret etmeniz gerektiği. Saunayı ziyaret ettiğinizde, keyifli olanı rahatlıkla birleştirin, basit bir terapötik alıştırma yapın. Bankta uzan, dizler bükülmüş ve kollar vücut boyunca uzanıyor. Gluterinizi süzün ve 10 saniye boyunca bu konumda durun. Rahatlayın ve egzersizi 20 kez daha tekrarlayın. Ayrıca iltihaplı kil yerlere de uygulanabilir.
Ama "demir" şaplak "sallanan sandalye" gitmek için buna değmez.
Dan kaçınmak
Bu tür sporlardan kaçınmalısınız:
- vücut geliştirme;
- çubuk;
- halter;
- bisiklet;
- kavga.
Bu sporlarda, karın boşluğunda artan basınca bağlı olarak düşme riski artar ve hastalığın ilerlemesine neden olur. Bu nedenle, hemoroid ile halter ya da vücut geliştirme düşkün iseniz, spor salonuna gezisi ertelemek daha iyidir. Dikkatinizi hastalığın tedavisine odaklayın. Bu, yolun spor salonuna kapalı olduğu anlamına gelmez. Sonuçta, spor salonu iyileşmenizi hızlandıracak jimnastik egzersizleri yapmak için bir fırsat sağlar. Temel olarak, bu terapötik egzersizler pelvik bölgede kan durgunluğunu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Bunlar arasında:
- Dört ayak üzerinde duran sırtüstü pozisyonda Mahi bacaklar.
- "Makas", "huş".
- Sırtlarımıza uzanırken, 45 dereceye kadar düzleştirilmiş bacakları zemine doğru yükseltiriz, dönüşümlü olarak ayaklarım ürer ve çaprazlarız.
- Yerde uzanırız, bacakları dizlerimizde büker ve ayaklarımız yerde durur. Solunduğunuzda nefes alırken ve alçalırken, leğen kemiğini zemin yüzeyinden ayırın.
- Oturma ya da uzanmak, rektumu içeriye çekiyormuş gibi, gluteal kasları sıkıştırıp açınız.
- Hareket "kitty." Dörtlü üzerinde duran, dönüşümlü olarak bükülme, sonra sırtını arching.
Eğer spor salonuna gitme fırsatınız yoksa ya da utangaç olmuyorsanız, yukarıda listelenen önleyici egzersizleri evde yapabilirsiniz. Ve elbette, diyet hakkında unutma. Vücudunuzdaki çalışmanız,% 80 için doğru beslenmeye bağlıdır. Ve dedikleri gibi, "sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir akıldır."
Ëå÷åíèå ãåìîðîÿ
Íà÷àëüíûå ñòàäèè çàáîëåâàíèÿ íå òðåáóþò õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà, íî çàñòàâëÿþò áîëüíîãî èçìåíèòü îáðàç æèçíè. Ïðè ãåìîððîå íåîáõîäèìî: ñëåäèòü, ÷òîáû íå áûëî çàïîðîâ;
íå ðàçäðàæàòü æåëóäîê ñïèðòíûìè íàïèòêàìè, ïèâîì; èñêëþ÷èòü îñòðóþ, êîï÷åíóþ è ìàðèíîâàííóþ ïèùó;
îñòåðåãàòüñÿ ïåðåîõëàæäåíèÿ (îñîáåííî íèæíåé ÷àñòè òåëà);
èçáåãàòü ïðîäîëæèòåëüíîé õîäüáû, ðàáîòû â ïîëîæåíèè ñòîÿ, ïîäíèìàíèÿ òÿæåñòåé;
ñïàòü íà áîêó, à íå íà ñïèíå, ÷òîáû íå ñîçäàâàòü äîïîëíèòåëüíîãî äàâëåíèÿ íà âåíû ïðÿìîé êèøêè;
íå íàïðÿãàòüñÿ è íå òóæèòüñÿ âî âðåìÿ äåôåêàöèè (åñëè ïîñòàâèòü íîãè íà íåâûñîêóþ ñêàìåå÷êó, òî ýòî îáëåã÷èò îïîðîæíåíèå êèøå÷íèêà);
â ïåðèîä îáîñòðåíèÿ ïîñëå êàæäîãî àêòà äåôåêàöèè íå èñïîëüçîâàòü òóàëåòíóþ áóìàãó, à ïîäìûâàòüñÿ ïðîõëàäíîé âîäîé ñ ìûëîì;
ïðè âîçíèêíîâåíèè áîëåé â ïîëîæåíèè ñèäÿ èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûå íàäóâíûå ïîäóøêè (íàïîìèíàþùèå ïî ôîðìå ðåçèíîâóþ êàìåðó);
îòäûõàòü íåñêîëüêî ðàç â äåíü ëåæà íà áîêó – â ýòîì ïîëîæåíèè ìîæíî è ÷èòàòü, è ñìîòðåòü òåëåâèçîð;
îáÿçàòåëüíî ïîñåòèòü âðà÷à-ïðîêòîëîãà, êîòîðûé íàçíà÷èò âàì íåîáõîäèìîå ëå÷åíèå (÷àùå âñåãî äëÿ ñíÿòèÿ áîëè è îáëåã÷åíèÿ äåôåêàöèè èñïîëüçóþòñÿ ðåêòàëüíûå ñâå÷è “Óëüòðàïðîêò”, “Ïðîêòîñåäèë”, “Ïðîêòîãëèâåíîë” è ò. ï. èëè ìàçè “Âåíîáåíå”, “Àóðîáèí” è ïð).
OEO ÷ øèòü êðîâîîáðàùåíèå â îáëàñòè çàäíåãî ïðîõîäà (bir Cm ÷ EO è îáëåã ÷ EOU ñîñòîÿíèå áîëüíîãî) ïîìîæåò ïðîñòîå, II âåñüìà ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå, ïðåäëîæåííîå XIX AAEA äîêòîðîì Êåãåëåì: íàïðÿæåíèå ìûøö â îáëàñòè çàäíåãî ïðîõîäà è óäåðæàíèå ýòîãî ïîëîæåíèÿ êàê ìîæíî äîëüøå ( 8 sn ve d); Kısa vadeli işlemler değişebilir. Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå ìîæíî â ïîëîæåíèè noiy EEM ñèäÿ (áåðåìåííûì – òàêæå ïî âðåìÿ ii ÷ åèñïóñêàíèÿ) â ðàçíîå âðåìÿ, II IA ìåíåå 25 DAC ed ÷ Aiea AIY.
Åñëè áîëüíîãî áåñïîêîÿò îáèëüíûå êðîâîòå÷åíèÿ ëèáî óùåìëåíèå âíóòðåííåãî ãåìîððîèäàëüíîãî óçëà, òî íåîáõîäèìà õèðóðãè÷åñêàÿ ïîìîùü.
Ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ. Ïðè ãåìîððîå â ðÿäå ñëó÷àåâ õîðîøèå ðåçóëüòàòû äàåò ëå÷åíèå òðàâàìè.
1. Ðÿáèíà êðàñíàÿ. Îòîæìèòå ñîê èç çðåëûõ ÿãîä êðàñíîé ðÿáèíû. Ïðèíèìàéòå ïî 75-100 ã 3 ðàçà â äåíü, çàïèâàÿ ïðîõëàäíîé âîäîé. Äëÿ âêóñà ìîæíî äîáàâëÿòü â ñîê ñàõàð èëè ìåä.
2. Êàëèíà îáûêíîâåííàÿ. Ïðè ãåìîððîèäàëüíûõ êðîâîòå÷åíèÿõ óïîòðåáëÿéòå îòâàð êîðû êàëèíû îáûêíîâåííîé. 4 ÷àéíûå ëîæêè èçìåëü÷åííîé êîðû çàëåéòå 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà, êèïÿòèòå â òå÷åíèå 30 ìèíóò, ïðîöåäèòå â ãîðÿ÷åì âèäå, äîëåéòå âîäîé äî ïåðâîíà÷àëüíîãî îáúåìà. Ïðèíèìàéòå ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå 3 ðàçà â äåíü (äî åäû).
3. Çåìëÿíèêà ëåñíàÿ. Îòâàð ëèñòüåâ çåìëÿíèêè èñïîëüçóéòå äëÿ êëèçì è ïîäìûâàíèé: 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ëèñòüåâ çàâàðèòå 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà; íàñòàèâàéòå 20 ìèíóò, çàòåì ïðîöåäèòå.
4. Ëüíÿíîå ñåìÿ. Íàñòîé ñåìÿí ëüíà ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ ëå÷åáíûõ êëèçì ïðè âîñïàëåíèè ïðÿìîé êèøêè è ãåìîððîå. 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ëüíÿíîãî ñåìåíè çàëåéòå ñòàêàíîì êèïÿùåé âîäû; íàñòàèâàéòå 2-3 ÷àñà. Íà îäíó êëèçìó áåðèòå 50 ìë ñëåãêà ïîäîãðåòîé ñëèçè. Ïðè ðåçêîì ðàçäðàæåíèè ïðÿìîé êèøêè îáúåì êëèçìû óìåíüøèòå äî 20-30 ìë è ââîäèòå ÷àùå.
5. Äëÿ âàíí è ïðèìî÷åê íà àíàëüíóþ îáëàñòü ðåêîìåíäóåòñÿ íàñòîé èç ñáîðà:
êîðà äóáà – 50,0;
òðàâà õâîùà ïîëåâîãî – 20,0;
êîðåíü âàëåðèàíû – 20,0.
6. Äëÿ âàíí è êîìïðåññîâ íà àíàëüíóþ îáëàñòü èñïîëüçóéòå íàñòîé èç ñáîðà:
ñåìÿ êàøòàíà êîíñêîãî – 30,0; öâåòêè ðîìàøêè àïòå÷íîé – 30,0; ëèñòüÿ øàëôåÿ – 20,0; êîðà äóáà – 50,0.
7. Ñáîð äëÿ ñìÿã÷åíèÿ èñïðàæíåíèé:
êîðà äóáà – 30,0;
ëüíÿíîå ñåìÿ – 30,0; öâåòêè ðîìàøêè àïòå÷íîé – 40,0. Íàñòîé ïðèíèìàéòå ïî 1/2 – 1 ñòàêàíó óòðîì è íà íî÷ü.
8. Êîíñêèé êàøòàí. Ãîðÿ÷èé íàñòîé èç êàøòàíà êîíñêîãî ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ëó÷øèõ ñðåäñòâ, íîðìàëèçóþùèõ âåíîçíîå êðîâîîáðàùåíèå. 1 ñòîëîâóþ ëîæêó èçìåëü÷åííûõ ïëîäîâ êàøòàíà ïîìåñòèòå â òåðìîñ, çàëåéòå ñòàêàíîì êèïÿòêà, äàéòå íàñòîÿòüñÿ 3-4 ÷àñà è ïðîöåäèòå. Çàòåì äîëåéòå êèïÿ÷åíîé âîäû, ÷òîáû âîçìåñòèòü ïåðâîíà÷àëüíûé îáúåì (1 ñòàêàí). Ïðèíèìàéòå íàñòîé â äâà ïðèåìà, óòðîì è íà íî÷ü, ïî 1/2 ñòàêàíà â ãîðÿ÷åì âèäå.
Íà îñíîâå ïëîäîâ êîíñêîãî êàøòàíà âûïóñêàþòñÿ ïðåïàðàòû “Ýñôëàçèä” è “Ýñêóçàí”. “Ýñêóçàí” íàçíà÷àåòñÿ ïðè ãåìîððîå âíóòðü ïî 10-20 êàïåëü 3 ðàçà â äåíü äî åäû. “Ýñôëàçèä” ïðèíèìàþò âíóòðü ïî 1 òàáëåòêå èëè ââîäÿò â ïðÿìóþ êèøêó ïî 1 ñâå÷å 1-2 ðàçà â äåíü â ïåðâûå äâà äíÿ ëå÷åíèÿ, çàòåì 3-4 ðàçà â äåíü.
Êóðñ ëå÷åíèÿ – 1-4 íåäåëè. Ïðè ðåöèäèâàõ ëå÷åíèå ïîâòîðÿþò. Ïðåïàðàòû íàçíà÷àþò ïîä êîíòðîëåì ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè.
Ðåöåïòû íàðîäíîé ìåäèöèíû
1. Õîëîäíàÿ âîäà. Íàëåéòå â òàç 1 ë õîëîäíîé âîäû è ïðèìèòå ñèäÿ÷óþ âàííó ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 1-5 ìèíóò (âðåìÿ óâåëè÷èâàéòå ïîñòåïåííî). Äåëàòü ýòó ïðîöåäóðó 2 ðàçà â äåíü – óòðîì è âå÷åðîì. Õîðîøî äîáàâèòü â âîäó íåñêîëüêî êðèñòàëëèêîâ ìàðãàíöîâêè, ÷òîáû âîäà ñòàëà íåæíî-ðîçîâîé (ýòî äàåò îáåççàðàæèâàþùèé ýôôåêò).
 õîëîäíîé âîäå ìîæíî íàìî÷èòü ìàðëåâóþ ñàëôåòêó è ïðèêëàäûâàòü åå ê ãåìîððîèäàëüíûì øèøêàì; êîãäà ñàëôåòêà ñòàíåò òåïëîé, åå íåîáõîäèìî ñìåíèòü.
2. Êàðòîôåëü ñûðîé. Âûðåæüòå èç êàðòîôåëèíû ñâå÷êó è âñòàâüòå â çàäíèé ïðîõîä. Åñëè áóäåòå îùóùàòü ñèëüíóþ ñóõîñòü, îáìàêíèòå ñâå÷êó â ìåä.
3. Ìåä çàñàõàðåííûé. Âñòàâüòå â çàäíèé ïðîõîä ñâå÷êó èç çàñàõàðåííîãî ìåäà.
4. Ïèÿâêè ìåäèöèíñêèå. Ñòàâÿò íà ãåìîððîèäàëüíûå óçëû (â êîëè÷åñòâå 3-10 øòóê); ïðåäâàðèòåëüíî íóæíî ñìàçàòü óçëû ðàñòâîðîì ãëþêîçû èëè ñàõàðà. Îáëåã÷åíèå íàñòóïàåò î÷åíü áûñòðî.
5. Ëóê ðåï÷àòûé. Ïðèíèìàéòå ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå ñâåæåãî ñîêà ëóêà 3-4 ðàçà â äåíü.
6. Êàïóñòà êâàøåíàÿ. Ðàññîë êâàøåíîé êàïóñòû ïåéòå â òåïëîì âèäå – îò 1/2 äî 2 ñòàêàíîâ â äåíü.
Ïðîôèëàêòèêà ãåìîððîÿ
Ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ íåîáõîäèìû ïðåæäå âñåãî òåì, ó êîãî ñòðàäàþò ãåìîððîåì áëèçêèå ðîäñòâåííèêè (ðîäèòåëè, áðàòüÿ, ñåñòðû); ó êîãî åñòü ïðèçíàêè âàðèêîçíîãî ðàñøèðåíèÿ âåí íèæíèõ êîíå÷íîñòåé; êîãî ìó÷àþò çàïîðû, à òàêæå áåðåìåííûì æåíùèíàì.
Yürüyebilir ve ne kadar hemoroid
Hemoroid kötüleşirse, kanama ve hemoroid kaybı meydana gelirse, fiziksel aktivite mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Spor için koşamazsın, koş ve hatta dikkatli yürü. Her fırsatta, yatağa gitmeli ve mümkün olduğunca rahatça, terapötik önlemler hakkında unutamayacaksınız – şiddetlenme kendi kendine geçmeyecektir.
Ayrıca hemoroidlerin şiddetli iltihaplanması ile yürümek de gereklidir.Duruşunuzu sürekli olarak izlemeli, sarkmamalı ve eğilmemelisiniz – hastaların çoğu içgüdüsel olarak vücutta bükülmeli, böylece alt karın ve perineyi gevşetmeye çalışmalısınız. Ama sfinkter ve kalça kaslarını germemek için çalışırken düz tutmak daha iyidir.
Yavaş, yavaş hareket etmelisin. Aynı zamanda, bir yük taşımak imkansızdır – eğer ürünleri tedarik etmek için süpermarkete gitmeniz gerekiyorsa, o zaman size asistan getirmek ya da sadece en gerekli olanı almak daha iyidir.
Remisyonda, aksine, yürüme ve fizibilite fiziksel aktivite gösterilmiştir. Hemoroid için, anüs kaslarının güçlendirilmesine ve nükslerin önlenmesine yardımcı olan özel bir jimnastik vardır – eğer iltihap durduysa ve kanama olmazsa korkusuz yapılabilir. Hızlı koşma, bisiklete binme ve binicilik sporları, kürek çekmeyi reddetmeye değer. Güç antrenörleri gibi bir bisiklet antrenörü de kontrendikedir, aynı şey bir bisiklet ve hemoroid demeti hakkında söylenebilir.
Bu nedenle, yürümenin mümkün olup olmadığı sorusuna, hemoroidlerin daha akut hale gelmesi halinde, cevap “hayır” olacaktır. Ya da en azından yavaş, yavaş ve ağır çantalar veya paketler ile ek yükler olmadan yürüyebilirsiniz.Ancak durum tatmin ediciyse ve hasta rahatsızlık hissetmiyorsa, yürüyebilir ve yürüyebilirsiniz.
Düzenli ve atletik yürüyüş rektuma giden kan akışını iyileştirir, kalbi harekete geçirir ve aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur.
Hemoroid ile nasıl oturulur
Hemoroidler çoğalırsa, hastalar iltihaplı düğümlere bağlı ciddi rahatsızlık hissederler. Hemoroidal şişlikler kanla doldurur, büyüklüğünde artış ve prolapsus eğilimi gösterir.
Bu durumda, kabartma sadece ayakta ya da yalan pozisyonda gelir. Her bir adımda, hastaya yumru daha da düşüyor ve panik de fiziksel rahatsızlığa ekleniyor.
Ama hemen hemen her yetişkin insan çalıştığı için, soru ortaya çıkıyor – hemoroid ile nasıl oturulur? Sonuçta, çoğu meslek bir bilgisayar ya da ofis masasında oturmakla ilişkilendiriliyor;
Hastalığın akut aşamasında durumu hafifletmek için, proktologlar aşağıdakileri önermektedir:
- Daha az yürüme, hatta yavaş ve uzun bir yürüyüş turu bile kan kaybına ve düşmüş düğümün ihlaline yol açabilir.
- Sert, ahşap, metal veya deri bir sandalyede oturabilir, ancak yastıklar ile rahat bir sandalyede daha iyi olamazsınız.
- Sandalyenin doğru yüksekliğinin seçilmesi önemlidir – dizlerde bükülmüş bacaklar yere ulaşmaya serbest olmalıdır, ayak tamamen yüzeyde olmalıdır.
- Rahat bir sırtlı bir sandalye seçmek daha iyidir, böylece omurga ve alt sırt maksimum şekilde yüksektir – bu, rektum üzerindeki basıncı azaltacak ve ağrıyı azaltacaktır.
- Bir sandalyede, sıcak su şişesini buzla veya herhangi bir soğuk algınlığı ile kapatabilirsiniz – bu da ağrı ve rahatsızlığı hafifletir.
Ama soğuğa maruz kalmamanız gerekir: soğuk bir yüzeyde uzun süre oturarak, hemoroid için de son derece elverişsiz olan bir kan damarı spazmı alabilirsiniz. Balıkçılar ve turistlerde hemoroidlere neden olan çoğu kez hipotermi olduğu unutulmamalıdır.
Bu nedenle, sadece biraz yürümek veya hemoroid alevlenmesi ile yatmak mümkün değilse, o zaman düz bir sırt ve oturmak için kol dayama ile klasik bir sandalye seçmek daha iyidir. Kolay sandalyelere oturmak veya arabada ısıtmalı koltukları açmak kesinlikle yasaktır.
Bu tür hareketler kanamayı tetikleyebilir, t