Kilo vermek istiyorum o yüzden tam diyet değilde saglıklı beslenıyorum bol su içiyorum ama bunun yanında haftanın her günü günde 12-15 bin adım olacak sekilde orta Tempo yürüyorum yaklaşık bir buçuk saat oluyoryuruyusten öncede sıkılasmak için 1.30 saat pilates yapıyorum sizce bu spor programı fazla mı?
En İyi Erkek Görüşü
Agırlık antremanları yaparak daha dolgun ve sert vucut hatlarına sahip olabilirsin korkma o yarışmacılar gibi olmazsın yag oranini %20-22 civarında tut.1