Tatlı tercihlerinizi, sütlü tatlılar olarak yapın.
Midenizi ve sindirim sisteminizi rahatlatacak olan çayları, şekersiz komposto ve ayran gibi içecekleri tercih etmelisiniz.
Su tüketiminizi iftar ile sahur arasına dağıtarak yapmalısınız.
İftarda midenizi fazla doldurup, bütün gün yemeniz gereken besinleri bir öğünde almayınız.
Yemeklerin sularını tüketerek az yağ almanıza neden olabilirsiniz.
Düşük kaloriye sahip besinler almaya çalışın
Orucunuzu ilk olarak az su ve çorba ile açın.
Yemekleri yavaş yiyerek, tam çiğneyin.
Meyve ve sebze tüketimizini biraz artırın.
Kızartma tarzındaki yemeklerden uzak durun.
Meyveleri ve kuru meyveleri tatlı niyetine kullanarak yiyebilirsiniz.
Ramazanda kilo vermemenin yolları !
Oruç tutarken kilo almak istemeyenler için uygun besinler.
Tatlı tercihlerinizi, sütlü tatlılar olarak yapın.