Bir ilişkiyi, ilişkiniz dışındaki cinsel yakınlık ile ilişkilendirebilirsiniz, ancak aynı zamanda zarar verebilecek gri bir alan da var: duygusal ilişkiler.
Duygusal bir ilişki, gizlilik, duygusal bağlantı ve üzerinde işlem yapılmamış cinsel kimya unsurları ile tanımlanır.
Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Joree Rose, “Bazıları sadece fiziksel olmaktansa duygusal olduğu zaman daha da derin bir uçurum yarattığını hissediyor” diyor.
Duygusal bir ilişki ile arkadaşlık arasındaki fark nedir?
İlk bakışta, duygusal bir ilişkiyi yakın bir dostluktan ayırt etmek zor olabilir, ancak bazı önemli farklılıklar var.
Lisanslı terapist Katie Ziskind, “Bir arkadaşlık destekleyicidir ve ayda birkaç kez görebileceğiniz birini içerir” diyor. Öte yandan, duygusal bir ilişki, düzenli olarak gördüğünüz birini, genellikle de büyük bir beklentiyle, dahil etme eğilimindedir.
Bir iş arkadaşı, sabahları daima otobüste olan kişiyi veya en sevdiğiniz baristayı düşünün (bununla ilişki kurmak tamamen mümkün olsa da) herşey bu milletlerin hiçbiri duygusal bir ilişki olarak kabul edilmez).
Rose'a göre her şey şeffaflığa bağlı. Eşinizle yaptığınız konuşmalarla veya bu kişiyle olan etkileşimlerinizle ilgili bilgileri bilinçli bir şekilde saklıyorsanız, bu öğleden önce çalışan bir arkadaşlıktan fazlası olabilir.
Mesajlaşma sayılır mı?
Evet, duruma göre.
Manifatura duygusal işlerin son derece erişilebilir olmasını sağlayabilir, diye açıklıyor Rose, çünkü basit ve zararsız bir şekilde başlayabiliyor. Ancak, özellikle gün boyunca kişiyle mesajlaşıyorsanız, daha derin bir şeye kolayca kayabilir.
Mesajlaşma kolaylığının, bu kişiyle partnerinizden daha fazla iletişim kurmanıza yol açabileceğini fark edebilirsiniz.
Eşinizi “okumaya” bırakıyorsanız, ancak gün boyunca başkasına hızlı bir şekilde yanıt veriyorsanız, geri adım atıp ilişkiye bakmanın zamanı gelmiş olabilir.
Peki ya sosyal medya?
Tıpkı manifatura gibi, sosyal medya da duygusal bir ilişki söz konusu olduğunda kaygan bir eğim olabilir.
Tamamen platonik olarak başlayan bir bağlantı, özellikle ortak ebeveynlik, çocuklar, kariyer, ev işleri, mali işler gibi ortak bir ilişkinin ele aldığı birçok kesinti, dikkat dağınıklığı ya da meseleleri içermemesi nedeniyle gelişebilir. eşinin.
Peki ya eski sevgiliye bakıyorsun?
Bunun bir tür duygusal ilişki mi yoksa hile mi olduğu, sizin ve eşinizin üzerinde anlaştığı şeye bağlıdır. Henüz yapmadıysanız, her biriniz için neyin uygun olup olmadığı hakkında bir konuşma yapmak için biraz zaman ayırmayı düşünün.
Bu sohbeti yapmadıysanız ancak ortağınızın eskiden düzenli olarak kontrol etmenizi istemeyeceğini biliyorsanız, muhtemelen titrek bir bölgeye girersiniz.
Duygusal ilişkiler fiziksel olabilir mi?
“İki insanın sadece arkadaş canlısı olduklarını düşünebilecekleri masum bir şekilde başlayabilmeleri yaygın olan bir şey” diyor sadakatsizce uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Anita A. Chlipala.
Ancak zamanla, uygun sınırları sağlayamazsanız işler fizikselleşebilir.
Tutulan gizlilik ve tutkunun artmasıyla ilgili gizlilik nedeniyle duygu ve faktör geliştirmeye başlarsanız, fiziksel bir ilişkiye girmek kolay olabilir.
Eşimin sahip olup olmadığını nasıl bilebilirim?
Eşinizin duygusal bir ilişkisi olup olmadığını deşifre etmeye çalışmak zor olabilir. Birincisi, eğer onlar Hangi bunlardan biri, diğer kişiye karşı olan duygularıyla size gelmeyebilir.
Ancak bu işaretler bir şeyin yolunda olduğunu ileri sürebilir:
- Artan gizlilik. Eşiniz telefon güvenlik ayarlarını değiştirebilir veya daha önce yapmadıklarında tuvalete girdiklerinde telefonlarını almaya başlayabilir.
- İlişkiden çekilme. Her zamankinden daha sık telefonlarında veya gece manifatura olabilir. Eve geldiğinizde sizi görmek için heyecanlı görünmeyebilir veya gününüzü sormaya daha az yatkın olabilirler.
- Seks sürüşünde değişiklikler. Tabii, seks hayatında bir düşüş olduğunu fark edebilirsin. Ancak zıt yönde ani bir değişiklik de bir işaret olabilir. Rose, “Bir ilişkisi olan bir kişinin suçluluk duygusunu telafi etmesinin yollarından biri, herhangi bir şeyin yanlış olabileceği konusunda şüphe yaratmamak için daha fazla seks başlatmaktır” dedi.
Yukarıdakilerin hepsinin, çeşitli nedenlerle olabileceğini, birçoğunun aldatma ile ilgisi olmadığını hatırlamak önemlidir. Bir şeylerin kapalı olduğunu düşünüyorsanız, açık ve dürüst bir konuşma iyi bir başlangıç noktasıdır.
Endişelerimi nasıl ortaya çıkarabilirim?
Rose, şiddet içermeyen iletişim çerçevesi veya şefkatli iletişim adı verilen bir şey kullanmanızı önerir. Psikolog tarafından geliştirilen ve diğer kişiyi suçlamaktan veya onlara saldırmaktan kaçınan bir sohbet tarzı.
Şiddet içermeyen iletişim
Potansiyel bir mesele hakkında endişelerini dile getirmeye yönelik bazı konuşma noktalarının yanı sıra, bu yaklaşımın dört temel adımına bir bakış:
- Durumu gözlemleyin. “Özellikle seksle olan bağlantımızın gerçekten kesilmiş olduğunun farkındayım. Telefonun dikkatinizin ana kaynağı haline geldiğini hissediyor ve gününüzle ilgili hikayelerde bazı tutarsızlıklar olduğunu da hissediyorum. ”Rose,“ gözlem yerinden gelen ifadelerden yalnızca ne kadar suçlu olmadığına dikkat edin ”diyor.
- Durumun size nasıl hissettirdiğini adlandırın. “Bağlantısız olduğumu hissettiğimde veya sizinle bir şeyler olduğunu hissettiğimde, zihnim karanlık tarafa doğru dolaşmaya başlar ve kendimi korkmuş ve güvensiz hissediyorum.”
- Durumdaki duyguları hafifletmek için neye ihtiyacınız olduğunu belirtin. “Aklım yarışmayı bırakmayacak ve nerede olduğunuz konusunda endişelendiğimde, olanlar hakkında daha fazla açıklığa ve rahatlığa ihtiyacım var.”
- Durumla doğrudan ilgili özel bir istek yapın. “Şu anda, endişelerim ve korkularım hakkında dürüst bir görüşme yapabilir miyiz, lütfen zor olsa bile bana açık ve dürüst olmak için elinizden geleni yapar mısınız?”
Duygusal bir ilişki içinde olup olmadığımı nasıl bilebilirim?
Duygusal ilişkiler bir partnerde tespit etmek için yeterince zordur, ancak siz dahil olduğunuzda işler daha da karmaşık hale gelir.
İzlenmesi gereken bazı genel işaretler:
- Bu kişiyle konuşmak ve vakit geçirmek için gizlice
- eşinizle yaptığınızdan daha fazlasını onlara açıklamak
- çevrimiçi olarak veya şahsen onlarla birlikte fazladan zaman geçirme fırsatları yaratmak
- eşinize dönmek yerine arkadaşınıza daha sık ulaşmak
Rose, vücudunuzda neyin ortaya çıktığını not alın. Fizyolojimiz genellikle ne hissettiğimizi anlamada yardımcı bir kaynaktır.
İşler arkadaşlık sınırını geçtiğinde, diğer kişinin yanında, midenizdeki kelebekler ve hatta cinsel gelişim ya da erotik düşünceler olduğunda kalp atış hızınızın arttığını fark edebilirsiniz.
Alt satır: Eşinizin ne yaptığınızı bilmesini istemiyorsanız, geri adım atmanın zamanı gelebilir.
Eşime nasıl söylerim?
Eşinize, diğer kişiyle olan duygusal bağlantınızı anlatmanız, ilişkinizde büyük sıkıntı yaratabileceğini söylüyor, özellikle ilişkiyi kaybetmek istemiyorsanız, Rose. Ancak onlarla açık olmak ileriye dönük tek yoldur.
Bu sohbeti yaparken dürüstlüğü ve hesap verilebilirliği önceliklendirin.
Neler olduğu konusunda dürüst olun. Ancak, ortağınızı etkilemekten veya davranışlarınız için onları suçlamaktan kaçının. Eşinizin yaptığı (ya da yapmadığı bir şey tarafından motive edildiğini hissetmiş olsanız bile) davranışınıza sahip olmanız çok önemlidir.
Konuşmaya nasıl yaklaşılacağı konusunda endişeleriniz varsa, bir terapiste ulaşmayı düşünün. Eldeki konuyu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve bu konuda konuşmanın etkili yollarını bulmuş olabilirler.
İşi bitirmem gerekiyor mu?
Duygusal bir meselenin ortasında olduğunuzu anladıysanız, bir sonraki adım nasıl ilerlemek istediğinizi değerlendirmektir. Eşinizle olmak ister misiniz? Yoksa duygusal ilişkiye devam etmek mi istiyorsun?
Rose, neden ilişkiye girdiğiniz konusunda kendinize dürüst davranmaya başladığınızı söylüyor.
Kendine sor:
- “Bana çekici gelen yenilik bu mu?”
- “Mevcut ilişkimde eksik olan daha derin bir şey mi arıyorum?”
- “Eşimin bir şeyler bulup kırmasını umduğum bir şey var, bu yüzden yapmak zorunda kalmam?”
Rose, “Davranışların altında yatanlara dair derinlemesine bir yansıma olmadan, bundan kopması ya da gelecekte başka bir ilişki ortağı aramamak zor olacak” dedi.
Chlipala, “İşleri koparmak gibi bir seçenek olmadığını düşünüyorsanız,“ eşinize söyleyin ki kalmak ya da kalmak konusunda bilinçli bir karar vermelerini sağlayın ”diyor.
Hasarı nasıl onarabilirim?
Duygusal bir ilişki illaki ilişkiniz için mutlaka bir ölüm cezası değildir. Fakat bir süre için bir şeylere engel olacak.
“İlişkiler kutu hayatta kalmak, ”diyor Chlipala, ancak şeffaflıkla güven inşa etmeyi içerecek.
İleriye gitmek
İşte ilişki kurtarmak için atabileceğiniz bazı ilk adımlar:
- Eşinizin sorularını cevaplayın. Bu, ilişkide olanlar ve yaşananlar konusunda yüzde 100 açık ve şeffaf olma anlamına gelir.
- Somut eylemleri gösterin. Güveninizi yeniden tesis etmek için hangi eylemleri yapacaksınız? Ortağınıza eylemleriniz için hesap verebildiğinizi nasıl göstereceksiniz?
- Gelecekteki check-in'ler için plan yapın. Siz ve eşiniz düzelirken, nasıl hissettiğinizi kontrol etmek için önümüzdeki haftalarda ve aylarda zaman ayırın.
Bir ilişkiyi 'kanıtlamayacak' bir ilişki var mı?
Bir ilişkideki güven veya diğer ihlalleri önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak, ihtiyaçlar, istekler, arzular ve eksik olanlarla ilgili açık konuşmayı sürdürürken aktif olarak çalışmak, ilk başta işlere yol açan birçok konuyu atlamanıza yardımcı olacaktır.
Aynı zamanda, her ikisinin de hilenin ne olduğu hakkında aynı sayfada olduğunuzdan emin olmanız da önemlidir. Mikro hile yapmak gerçek bir şey, Chlipala dikkat çekiyor ve sorun şu ki, ortaklar her zaman hile yapan ve olmayan olan konusunda hemfikir değiller.
Mutlu bir saat için çekici bir iş arkadaşıyla buluşmak tamam mı? Ya bir arkadaş ya da iş arkadaşı gece geç saatlerde sürekli mesaj atıyorsa? Cevap vermeli misin yoksa hayır mı? Bekar veya bekarlığa veda partisinde nelere izin verilir?
Bu tür senaryolar aracılığıyla eşinizle konuşun, böylece her ikisi de diğer kişiden ne beklediğinizi bilirsiniz.
Alt çizgi
Duygusal ilişkiler tanımlamak ve gezinmek için zor olabilir. Ancak, eşinizle açık, dürüst bir iletişim kurma taahhüdünde bulunmak, onları önleme konusunda uzun bir yol kat edebilir veya birinin ardından çalışmayı kolaylaştırabilir.