Vücudum gelişimi ve sağlığı için ihtiyaç duyduğu besinlerin yetersizliğinde bir çok hastalık ile mücadele etmeye başlar. Bunlardan birisi de unutkanlıktır. Gün içerisinde bir çok şey aklımızdan çıkmakta ve hafızamızı zorlamaktadır. Odaklanmada güçlük, dikkat eksikliği gibi durumlarla da karşı karşıya kalırız. Uzmanlar tüketilen bazı besinlerin bu hastalığa çare olabileceğini söylemektedir.
Flavonoid içeren meyveler, renk çeşitliliği olan sebzeler, esansiyel yağ asitleri olan balıklar hafızayı güçlendirici özelliklere sahiptirler.
Unutkanlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Antioksidan içeriği ile çilek, yaban mersini, böğürtlen, portakal, kivi, elma ve kırmızı üzüm
- Omega 3 açısından zengin somon, balık
- Yoğurt, süt ve peynir
- Magnezyum, demir, çinko ve bakır açısından zengin kabak çekirdeği
- A, B, B12 ve D vitamini açısından zengin yumurta
- Folat ve B vitamini zengini Ispanak, Brokoli
- Tarçın, zencefil, kimyon
- Endorfin salgısını arttıran ve polifenol içeren bitter çikolata
- Yeşil Çay
Ispanak paketi için TIKLAYINIZ.
Hafızayı Güçlendirmek İçin Öneriler Nelerdir?
DAHA FAZLASI İÇİN;