Daha iyi bir uyku alma sürecinde hatırlanması gereken en önemli şey iyi uyumaktır. Sabah uyanmalı, gün boyunca iyi enerji seviyelerine sahip olmalı ve dinlenmiş hissetmelisiniz. Uykunuzu iyileştirme süreci ilk önceliğiniz olmalıdır. İşte bu sayfada gözden geçirdiğim bazı ürünler. Ayrıca Uyku Takviyeleri ve Uyku için How-Tos'a ayrı bir bölümüm var. Uyku hapları kısa vadede çok etkili olabilir, ancak çok zararlı olabilirler. Baş ağrısı, baş dönmesi ve kilo alımı gibi yan etkilere neden olabilirler. Amaç, iyi uykuyu korumak için doğru uyku hapları kombinasyonuna ve uygun diyet ve yaşam tarzına sahip olmaktır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, yüksek proteinli bir diyetin uyku sorunu olan hastalara yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bununla birlikte, araştırmacılar bu diyetin sadece belirli bir uyku bozukluğunu tedavi etmek için kullanılmasını önermektedir. Yüksek proteinli diyetin yardımcı olmasının nedeni, bu diyetin aynı zamanda sağlıklı bir uyku bağımlısı olan ancak yeterli uyku alabileceklerini anlamayan bir kişiye de yardımcı olacağını bulmalarıydı. Tüm müşterilerimin iyi bir uyku almasını şiddetle tavsiye ederim.