İçindekiler:
- Kestane içinde hangi vitaminler vardır?
- Kestane kabızlığa iyi gelir mi?
- Kestane ishal yapar mı?
- Şeker hastaları kaç tane kestane yiyebilir?
Kestane içinde hangi vitaminler vardır?
Kestane
; magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, klor, potasyum ve sodyum bakımından son derece zengin bir meyvedir. Kestanede
bütün bu elementlerin yanı sıra B1, B2 ve C vitaminleri
de yüksek oranda bulunur
. Kestanede bulunan
element ve vitaminlerin
vücutta çeşitli etkileri vardır.
Kestane kabızlığa iyi gelir mi?
Kestane
, kolesterol seviyesini düşürür ve kan şekeri seviyesini dengeler. Ayrıca kabızlık
riskini ve divertiküloz gibi bağırsak komplikasyonlarını azaltır.
Kestane ishal yapar mı?
Aşırı kestane
tüketimi kilo almanıza sebep olabilir. Aşırı kestane
tüketimi şişkinlik, ishal
gibi bazı sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Zengin lif içerdiği için ishal
sürecinde aşırı tüketmemeye dikkat edilmesi gerekir.
Şeker hastaları kaç tane kestane yiyebilir?
3 iri tane
ya da 6 küçük tanesinin 1 dilim ekmek kadar enerji verdiğini ve bol nişasta dolayısıyla karbonhidrat içeriğini de göz ardı etmememiz gereken kestane
; şeker
hastalarında kan şekeri
takibinde kontrolü kaybetmemek için ve dengeyi sağlayabilmek için günde 5-6 taneden fazla tüketilmemeli ve bir ara öğün gibi ...