Havuç suyunun faydaları arasında, sağlıklı bir hayat için gerekli olan çoğu vitamin ve minerallerle dolu olması yer almaktadır.
Beta-karoten, A’dan B’ye vitaminler, folat ve demir, bakır, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi mineralleri içerir.
Bir fincan / 236 ml havuç suyu sadece 95 kaloridir.
Ayrıca günlük önerilen lif, yağ ve proteinin iyi bir bölümünü içerir.
Havuç Suyunun Faydaları Nelerdir?
Havuç suyunun faydaları aşağıda liste olarak verilmiş olup detaylı bilgiyi makalemizin kalan kısımlarında bulabilirsiniz.
- Serbest radikallerle savaşır.
- Yumurtalık ve meme kanserini engellemeye yardımcı olur.
- Göz sağlığı için önemlidir.
- Kalp hastalıklarına karşı koruyucu görevi görür.
- Stres seviyesini azaltır.
- Diş çürüklerini önler.
- Bakteri oluşumunu azaltır.
- Kilo vermeyi destekler.
- Saç dökülmesini yavaşlatır.
- Sivilce oluşumunu engeller.
Havuç Suyu Serbest Radikalleri Durdurur
Havuç suyunda bulunan bileşikler, kansere yol açabilecek kandaki toksinlerle ve serbest radikallerle savaştığı bilinen antioksidanlardır.
Havuç suyunun faydaları içinde lösemi ve daha yaygın olarak görülen yumurtalık ve meme kanseri türlerinin bazılarına da yardımcı olması bulunmaktadır.
Potansiyel olarak ölümcül hastalıklar riskini önleme veya azaltma yeteneğine sahip olmak, havuç suyu içmenin en büyük yararı olabilir.
Her birey bağışıklık sistemini güçlendirmek için, günlük olarak sağlıklı ve doğal bir destek olarak havucu kullanabilirler.
Görme Kaybını Önler ve Gözleri Korur
Betakarotenin yanı sıra havuç, lutein ve zeaksantin içerir.
Bu üç besin, özellikle kırk yaşın üzerindeyseniz, iyi bir göz sağlığı için size destek sağlayabilir.
Maküla dejenerasyonu, glokom ve ileri görüşlülüğü içeren yaşlandıkça ortaya çıkabilecek birçok göz hastalığı vardır.
Bazıları körlüğe de yol açabilir.
Takviyeleri alabileceğiniz gibi, sağlıklı besleyicileri doğrudan havuç gibi iyi gıdalardan temin etmek, görme kaybını önlemeye yardımcı olacaktır.
Bu sebeple havuç suyunun faydaları içerisinde en çok bahsedilen göz sağlığı üzerine olan etkileridir.
Tek gereken günlük olarak havuç suyu tüketmektir.
Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltın
Kalp hastalığı riskimizi azaltmak zor bir durumdur.
Çünkü genetik ve yaşlandıkça yüksek tansiyon geliştirip geliştirmediğinizde büyük rol oynayacaktır.
Bir aile öyküsü veya kalp krizi geçmişliğiniz varsa, bunu engellemek için yapabileceğiniz kadar çok şey yapmak istersiniz.
Kalp riski bugün özellikle yetişkin kadınlarda büyük bir endişe kaynağıdır.
Havuç suyu, stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olacaktır ve vücudunuz kendini kalp hastalığına karşı daha iyi koruyacaktır.
Bu faydaların bir kısmı, havuçların içerdiği antioksidanlara bağlıdır.
Ayrıca havuç suyu faydaları arasında, arterleri tıkayabilecek ve felce neden olabilecek kötü LDL kolesterolü düşürmek için de çalışması yer alır.
Havuç, yağları sindirmek için gerekli olan safra üretimini artırmaya da yardımcı olur.
Bu durum, et gibi doğal olarak kolesterol içeren yiyeceklerin yanmasını da hızlandırır.
Hamilelik ve Havuç Suyu
Havuç suyu hamilelik için güvenli ve mükemmel destek sağlar.
Hamileyken kaçınmanız gereken birçok yiyecek ve besin takviyesi vardır.
Neyse ki, hamile olduğunuzda veya emzirme sırasında güvenle tüketebileceğiniz havuç suyu gibi doğal yiyecekler de vardır.
Havuç suyu, hem siz hem de doğmamış çocuğunuz için kalsiyum da dahil olmak üzere doğal vitaminler ve mineraller sağlayacaktır.
Diş Çürümelerini Önleyebilir
Her gün dişlerinizi fırçalayıp temizlersiniz, ancak bu ağrılı diş çürümelerini önlemek için yeterli olmayabilir.
Havuç suyu aslında vücudunuzun bağışıklık sistemini geliştirmesine yardımcı olacaktır.
Havuçlarda antibakteriyel olarak hareket eden belirli mineraller bulunmaktadır.
Bakteriler boşluklara ve diş çürümelerine yol açabilir. Bu acı verici olabilir ve diş kaybına yol açabilir.
Kilo Vermeyi Daha Basit Hale Getirir
Havuç suyunda buluna doğal bileşikler vücuttaki aşırı yağın iyi kas kütlesine dönüştürülmesine yardımcı olacaktır.
Vücudunuzun metabolizması artacak ve kendinizi çok daha enerjik hissedeceksiniz, böylece işten sonra spor salonuna gitmek için ilham alabilirsiniz.
Beyin Gücünüzü Artıracaktır
Stres ve yaşlanma, beyninizi etkileyebilecek negatif faktörlerdir.
Stres, bir şeyler yapmayı unutmanıza ya da kendinizi motive hissetmemenize neden olur.
Havuç suyu faydaları içerisinde, beyindeki hızlı yaşlanmayı önlemeye yardımcı olması bulunmaktadır.
Havuç suyu, bu tür bilişsel gerilime karşı savunabilir ve ayrıca sinirlerin sinyal verme ve haberleşme yeteneğini zayıflatacak şekilde beyindeki oksidatif stresi azaltabilir.
Doğal Güzellik için Havuç Suyu
Yüz yaralanmasına neden olabilecek aknenin önlenmesine yardımcı olabilen havuç suyu faydaları içinde, güneş hasarı ve doğal cilt yaşlanmasına karşı savaşmak için gerekli olan besinleri sağlar.
Birçok insan yaşlandıkça saç dökülmesiyle karşılaşmaktadır.
Bu nedenle havuç suyunu içmek bu koşullara yardımcı olur.
Saçınızın daha kalın ve dolgun hale gelmesine yardımcı olacaktır.