bi yerde 'ağırlık antrenmanı kahvaltıdan sonra yapılmamalıdır, antrenman öncesi en az 2 ana öğün yapılmış olmalıdır çünkü tüm gece vücut besinsiz kaldığı için kahvaltıda alınan karbonhidratı vücut direkt kullanmaya başlar ve 2saat sonraki ağırlık antrenmanlarında kaslar için yeterli enerji tedarik edilemez' gibi bi şey okumuştum bunun doğruluk payı nedir? kahvaltıdan 2saat sonra falan antrenman yapsak nasıl olur yani?