Kabızlığı Rahatlatmak için Ananas Hazırlamak
Ananas sayısız faydaları olan bir meyvedir: Tok tutar, detoks yapar ve hatta kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olur. Bu meyvenin suyu, karın ağrısı, ishal ve gaza neden olabilecek ürünlerin yerine alternatif olarak doğal bir müshil olarak davranır.
Dışkı sıklığını artırmak için de diyetinizi çeşitlendirmeniz, daha aktif bir yaşam tarzı edinmeniz ve günde en az iki litre su içmeniz önerilir.
Ancak, bunlar ananasın tüm faydaları değildir.
Bromelain içeren bu meyve, temelde sindirimi geliştirmek ve bağırsak geçişini artırmak için hizmet veren bir bileşendir.
Bu kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olur ve buna ek olarak, bol miktarda diyetetik lif içerir.
Çok yönlü bir meyve
Ananasın suyunda bulunan doğal enzimler bağırsakların en iyi şekilde işlemesine yardım etmek için önemlidir.
- Benzer şekilde, C vitamini açısından zengindir, bu da vücudun enfeksiyonlar ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur.
- Eğer normal olarak tuvalete çıkma sorunu yaşıyorsanız, her gün bir fincan küp halinde kesilmiş ananas dilimleri yemeyi deneyebilirsiniz.
Böylece, bağırsaklarınızı temizlemeye başlayacaksınız ve kabızlıktan kurtulacaksınız.
Ananas hafif kabızlıktan muzdarip çocuklar için güvenlidir. Bu durumda, her sabah yarım bardak (125 ml) ananas suyu içmeleri tavsiye edilir. Tüm bu özelliklerin doğal ananas suyundan elde edildiğini vurgulamak da önemlidir: işlenmiş olanlar, koruyucu maddeler ve güçlerini azaltan ek şeker içerdiği için aynı etkiye sahip değildir.
Bir fincan (250 ml) ananas suyu vücuda 0,5 gram lif verir.
Bu nedenle, kabızlık şiddetli olduğunda, tamamen ortadan kaldırmak için bir günde bir litreye kadar içmeniz tavsiye edilir.
Ayrıca bakınız: Bağırsak parazitlerini yok etmek için 5 ipucu
En iyi sonuçlar için ananası nasıl hazırlayabilirsiniz?
Ananasın istediğimiz etkiyi yaratması için, aşağıdaki yollarla tüketilmesi gerekir:
Su içinde
- Ananas kabuklarını alın ve bir litre suya koyun. Bir gece boyunca buzdolabında bırakın ve ertesi sabah en az iki bardak için.
- Bu içecek, bağırsakların çalışmasını sağlar ve sindirim için mükemmel bir müttefiktir.
- Buna ek olarak, idrar söktürücü özellikleri vardır.
Çiğ olarak
Yukarıda bahsedildiği gibi, gün içinde ananası küpler halinde ya da 3 orta boy dilim şeklinde tüketebilirsiniz.
Bu şekilde, tahliyenin düzenli olabileceğini garanti edersiniz.
Suyunu içerek
Eğer kabızlık güçlü ise, günde 8 bardak ananas suyu içmeyi deneyebilirsiniz. Aksine, orta dereceli ise, günde bir bardak içmek sorunu çözmeye yeterli olacaktır.
Hazırlayacağınız tarif için gerekli malzemeler şunlardır:
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 limon
- 1 yemek kaşığı susam (10 g)
- 2 dilim ananas
Hazırlık
- Önce, susamları kısık ateşte, yanmayacak şekilde kavurun. Soğumaları için kenara alın.
- Bir miksere, suyu, kabukları ile limonu, ananas dilimlerini ve susamı koyun.
- Tüm maddeler iyice karışana kadar işlemden geçirin.
Okumanızı tavsiye ederiz: Sindirim problemi yaşayan insanlar için 4 doğal çay
Kontrendikasyonları
Doğal, sağlıklı, güvenli ve lezzetli olmasına rağmen, ananas suyu idrar söktürücü özellikleri nedeniyle dehidrasyona neden olabilir.
Gelecekte oluşabilecek sorunları önlemek için, gün başına tüketilen meyve suyu miktarına eşdeğer miktarda su içmeniz tavsiye edilir.
Ananası parçalar halinde yediğinizde de ılımlı tüketmelisiniz, çünk çok fazla dilim yemek dil ve dudakların haşlanmasına veya tahriş olmasına neden olabilir. Aslında, bazı insanlarda bu meyveye karşı duyarlılık vardır.
Ananas suyunun asitlik derecelerini yüksektir. Eğer reflü sorunlarınız ya da asidik gıdalara karşı mide duyarlılığınız varsa, ananas suyu içmek bu rahatsızlıkları kötüleştirebilir, bu yüzden bundan kaçınmanız tavsiye edilir.
Bu durumda, kabızlık ile mücadelede yardımcı olabilecek diğer meyveler:
- Böğürtlen ve ahududu: fincan başına 8 gram lif sağlayarak, iyi bağırsak fonksiyonunu korumaya yardımcı olur.
- Günde 20 ile 30 gram arasında lif tüketilmesi gerektiğini unutmayın.
- Buna ek olarak, düşük kalorilidir, ve vücudu nemlendirmek ve serbest radikallerden korumak için idealdir.
- Erik: hem taze hem de kurutulmuş erik bağırsak hareketini geliştirir ve vücuda büyük miktarda lif sağlar.