Meme Kanseri Tedavisi: Bittikten Sonra Duygular
Aylarca veya yıllarca süren sürekli tedaviler, testler ve onkolog kontrollerinden sonra meme kanseri hastası olarak zamanınız sona erdi! Kanser sonrası yaşamınıza başlamakta özgürsünüz ve arkadaşlarınız ve aileniz çok heyecanlı. Ama sahip olduğun bu dırdırcı duygu nedir? Neden sandığın kadar mutlu değilsin? Duyduğunuz kanser sonrası stres bu olabilir mi?
Hudson Valley, NY’den bir yazar olan Lisa Iannucci, 2018’de üçlü negatif meme kanseri tedavisini tamamladıktan sonra yaşadığı ilk coşku hissini hatırlıyor. Ancak bu uzun sürmedi. Bunun olmasını beklemiyordu çünkü bu, Iannucci’nin kanserle ilk karşılaşması değildi. 2001 yılında tiroid kanseri tedavisi gördü ve kalıcı bir kaygı yaşamadı. Ancak tiroid kanseri tedavisi genellikle meme kanseri kadar yoğun veya uzun değildir. Yani bunun Iannucci’nin başına gelmesi şaşırtıcı değil. Meme kanseri tedavisinden sonraki duygularının onu hazırlıksız yakaladığını itiraf ediyor. “Tedaviniz bittiğinde heyecanlanacağınızı düşünüyorsunuz. Ama korkuyorsun.”
Birden Kendini Yalnız Hissediyorsun
Hiç şüphe yok ki: Kanser tedavisi için kliniğe gitmek streslidir. Ama orada olduğunuzda insanlar sizi kontrol eder ve sizinle ilgilenir, diyor Iannucci. Bu, süreçten geçerken rahatlık hissi verir. Ancak tedavi sona erdiğinde bu rahatlık da sona erer ve endişe kontrolden çıkabilir. Iannucci’nin tanımladığı şey, kanser destek ekibi tarafından sağlanan bir güvenlik ağıdır. Tedavi bittiğinde bu güvenlik ağı ortadan kalkar.
Göğüs kanserinden kurtulanların yarısına yakını kanserin geri dönebileceğinden endişe ediyor. Birçoğu için endişenin ötesine geçer ve korku çok büyük olabilir, bu da artan stres ve kaygıya yol açar. Bunda kesinlikle tedavi ekibi ile düzenli temasın kaybının rolü vardır. Iannucci, “Bu duygu benim için çok yoğundu” diyor. Onkoloji kontrolleri 5 yıl boyunca 3 ayda bir ayarlandı, bundan sonra 6 ayda bire kaydırıldı. Iannucci, “6 aya gitmeye korktum” diyor.
Kanada’nın Montreal kentinde emekli bir yönetici olan Donna Deskin, meme kanseri tedavisini 2019’un sonunda bitirdikten sonra, mamografilerini sipariş eden ve her şeyi takip eden pratisyen hekimine (GP) geri döndü. “Ben söylemezdim [life after breast cancer] benim için korkutucu ama daha da endişe verici” diyor. “Mamografiye gittiğimde gerginim ve ihtiyaç duydukları fotoğrafları çektiklerinden emin olmak için beklerken çok gerginim.” Deskin, hastaları yalnızca görüntülerle ilgili doktoru endişelendiren bir şey olduğunda aramanın endişeyi gidermediğini çünkü bilinmeyenle baş başa kaldığınızı söylüyor. “Demek bekliyorsun ve bekliyorsun ve çaldığında telefona atlıyorsun. Sırf haber vermesi için doktorumun beni araması konusunda ısrar ettim.”
Büyük Soru: Geri Döndü mü?
Göğüs kanserinden kurtulan biri olarak, kendinizi her ağrıyı, acıyı ve sancıyı fark ederken bulabilirsiniz. Teşhisinizden önce, bunları bir gün önce yaşlanma veya aşırıya kaçma nedeniyle geçirmiş olabilirsiniz. Ancak meme kanseri tedavisinden sonra, kanserinizin geri dönüp dönmediğini merak ederken düşünceleriniz daha derine inebilir. Uzmanlar, özellikle tedavi bittikten sonraki ilk yılda bunun normal olduğunu söylüyor. Bazı kadınlar o kadar korkar ki iyi olduklarından emin olmak için acil servise giderler. Ve tabii ki stresi tetikleyebilecek görsel hatırlatıcılar da var. 2019’da yayınlanan bir araştırma, meme kanseri izlerinin çoğu kadın için olumsuz bir vücut imajına yol açtığını ve ruh sağlığını etkilediğini buldu. Deskin, “Yara izleri orada,” diyor. “Ne zaman aynaya baksam ya da duş alsam, oradalar.”
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Başka Bir Beklenmedik Sorun Olabilir
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), şiddetli bir durumda olan veya korkunç bir şeye tanık olan insanlarla sınırlı değildir. Hayatı tehdit eden hastalıklardan kurtulan insanlar da TSSB alabilirler. Meme kanseri teşhisi konulduktan sonra TSSB teşhisi konan kadınların yaklaşık üçte biri, 4 yıl sonra hala TSSB semptomlarına sahiptir. Bazı durumlarda, tedavi bittikten sonra bile semptomlar kötüleşir. TSSB’yi tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişir.
Iannucci, “Sol omzumda sol kolumda ağrıya neden olan bir miktar lenfödem var” diyor. “Bir gece yataktaydım ve telefonumda video izliyordum ve kaşınıyordum. Bileğimi ovmaya gittim ve bir yumru hissettim. Hemen daha önce olduğum yere geri döndüm. Iannucci bunun kastaki bir düğüm olabileceğini ama o yumruğu hissetmenin kanser korkusunu geri getirdiğini söylüyor.
Olumlu Bir Gelecek İçin Pratik İpuçları
Sürekli stres fiziksel sağlığınızı etkileyebilir ve artık kanser tedaviniz bittiğine göre ilerlemenizi engelleyebilir. Peki kendinize yardım etmek için ne yapabilirsiniz? İşte bazı pratik ipuçları:
- Fiziksel aktivite yardımcı olabilir. İster mahallede düzenli yürüyüşler yapın, ister bir spor salonuna katılın, düzenli egzersizin birçok fiziksel ve zihinsel faydası vardır.
- Eskiden keyif aldığınız bir hobi üzerinde çalışın veya yeni bir hobiye başlayın. Dikkat dağıtma, düşüncelerinizi yeniden odaklamanıza yardımcı olabilir.
- Yeterince uyumaya çalışın. Bunu söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, iyi bir gece uykusu olumsuz düşünceleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sağlıklı diyetle beslen. Mayo Clinic’e göre, diyet kaygıyı tedavi edemez, ancak fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, bu da hoş olmayan duygu ve düşünceleri hafifletebilir.
- Gevşemeyi azaltma teknikleri üzerinde çalışın. Derin nefes alma, meditasyon ve danışmanlık içerebilirler.
- Eğer buna hazırsanız, sosyalleşmenin birçok faydası vardır. İnanç temelli bir gruba katılın, dersler alın veya topluluğunuz içinde gönüllü olmaya başlayın, başkalarıyla sosyalleşmek ruh sağlığınıza fayda sağlayabilir.
- İlaçlar yardımcı olabilir. Birçok insan, stresi yönetmeye yardımcı olması için ilaçlara bağımlı olma fikrinden hoşlanmaz, ancak bazen bu gereklidir. Bazı insanlar, gevşeme tekniklerini etkili bir şekilde kullanabilecekleri noktaya gelmek için kaygı giderici ilaçlara ihtiyaç duyarlar. Bazıları onlara daha uzun süre ihtiyaç duyabilir.
- Bir destek grubuna katılın. İster çevrimiçi ister yüz yüze destek alın, bireysel bir seçimdir, ancak endişelerinizi anlayan biriyle konuşmak paha biçilmez olabilir.
- Akupunktur, günlüğe kaydetme, masaj ve rehberli imgeleme gibi tamamlayıcı terapiler – birkaç isim – stres veya kaygıyı yönetmeye çalışırken de yardımcı olabilir.
Hiç şüphe yok. Kanser sonrası stres birçok insan için gerçektir. Eğer mücadele ediyorsanız, beklemeyin. Göğüs kanseri olduğunuzu öğrendiğiniz zamanki gibi yardım alın. Ciddi bir sıkıntı içindeyseniz, 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattını arayın.