Neden Yemeğe İhtiyacımız Var?
Neden Yemek Yeriz?
Tıpkı bir cep telefonunun her gün şarj edilmesi gerektiği gibi, vücudunuz da öyle. Vücudunuzu devam ettirmek için her gün yiyecek ve içecek su içmeniz gerekiyor. Gıda bize büyümek, oyun oynamak, sağlıklı olmak ve öğrenmek için enerji verir.
Beş yemek grubu:
taneler
meyve
sebzeler
süt veya vejetaryen seçimler
et veya vejetaryen seçimler
Vücudunuzun ayrıca küçük miktarlarda da fındık, sağlıklı yağlar ve yayılmaya ihtiyacı vardır. Taze yemek en iyisidir. İşlenmemiş ve sağlıksız yağlar ve şeker içeren gıdalar, bu yüzden pasta, şekerleme ve meşrubat önerilmemektedir. Eğer bunlardan bol miktarda yerseniz vücudunuz hastalanabilir. Yediğiniz yiyecekler, dişlerinizin ve dilinizin daha küçük parçalara böldüğü ağzınızda bir yolculuk başlatır.
Yutulduğunda çiğnenmiş yiyecek sindirim sisteminiz olarak adlandırılan uzun bir tüpe geçer. Burada, yiyecek vücudunuz tarafından kullanılabilecek küçük parçalara ayrılıyor. Buna sindirim denir. Kepekli ekmek, sebze ve meyve gibi gıdalar karbonhidrat ve lif içerirken, fındık, sıvı yağ ve sıvı yağlar sağlıklı yağlar içerir. Vücudunuz karbonhidrat ve yağları enerji olarak kullanır, böylece oyunları oynayabilir ve oynayabilirsiniz. Lif, yiyeceklerin uzun tüpten kolayca geçmesine yardımcı olur, böylece tuvalete kaka yapabilirsiniz. Süt, et, yumurta ve baklagiller protein bakımından yüksektir. Vücudunuz saçları, tırnakları ve cildi büyütmek için protein kullanır. A vitamini, havuç ve havuç gibi portakal sebzelerinde bulunur ve gözlerin karanlıkta görmesine yardımcı olur. C vitamini portakallarda bulunur ve vücudunuzun sizi hasta eden kötü mikroplarla savaşmasına yardımcı olur.
Karnınızda hırıltı gibi sesler duydunuz mu hiç? Karnınız çaldığında, açsınız ve yemek yemeniz gerekir. Karnınız dolduğunda, yemek yemeyi bırakabilirsiniz. Su her gün sizin için en iyi içecektir ve vücudunuzun ve beyninizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Sizi sıcak ve terli yapan bir spor yapıyorsanız, biraz su içmeniz gerekir. Her gün yiyecek ve su olmadan, yorgun hissedeceksiniz ve iyi oynayamayacak ve öğrenemeyeceksiniz. Her gün çeşitli yiyecekler yediğiniz ve düzenli olarak su içtiğiniz sürece, iyi olacaksınız