Aile rutinlerinin sürdürülmesi çocukların beceri kazanımı ve aile ilişkilerinin güçlenmesi açısından önemlidir. Yapılan araştırmalarda düzenli aile yemeklerinin çocuk ve ergenlerin özgüvenini, refahını ve okul performansını olumlu yönde etkileyebildiği görülmüştür. Ek olarak, bazı çalışmalar bu rutinin alkol ve uyuşturucu kullanımı, yeme bozuklukları ve depresif belirtiler gibi problemlerin görülme olasılığını azalttığını göstermiştir. Küçük çocuklarda yemek zamanlarında ebeveynlerin varlığının dil gelişimini, iletişim becerilerini ve okula katılımı kolaylaştırdığı, böylece sorunlu davranış ve davranış bozuklukları riskinin azaldığı bulunmuştur. Sosyal etkileşim ve masada güncel konuların konuşulmasının çocukların iletişim becerilerini daha iyi haline getirebildiği görülmüştür.
Kaynak: Parents