Stres, Depresyon ve Anksiyeteyi Azaltır
Yıllardır fiziksel aktivitenin ruh halini pozitif yaptığını duyarız ama bundan da fazlası var. Mayo Klinik’e göre “bir kere motive olduğunuzda, egzersiz büyük bir fark yaratabilir. Egzersiz yapmak rahatlamanızı, daha iyi hissetmenizi, depresyon ve anksiyeteden korunmanızı sağlar.” Peki nasıl? Egzersiz yaptığınızda depresyonu azaltan nörotransmiterler ve endorfin salgılanır. Ayrıca vücut sıcaklığınız yükselir, bu da sinirleri yatıştırır.