Birçok insan sıklıkla korku ve endişe saldırılarına maruz kalmaktadır, ancak korku, endişe ve çeşitli kaygıları olan insanlar neredeyse sabit bir yaşam arkadaşıdır. Ve onlar için daha kolay olmaz.
Sürekli bir korku ve endişe hissi uykusuzluğa neden olabilir, sinir sistemini gevşetebilir. Bu, vücudun sürekli stresli bir durumda olduğunu gösterir.
Korku, kaygı, insan yaşamının kalitesini azaltabilir, çeşitli hastalıkların tezahürlerinin sebebi olabilir.
Sürekli bir korku hissi
Sürekli bir korku hissi aşağıdaki gibi zihinsel bozukluklarla birlikte olabilir:
- Fobik psişik cihazlar.
- Nevrotik.
- Rahatsız edici.
- Keskin.
- Depresif vb.
Bunun ortaya çıkma nedenleri çok olabilir, ancak hepsi belirli ruhsal bozukluklara ve panik ataklara neden olabilirler. İkincisi, anksiyete ile bir iç gerilimin hissedildiği, dakikadan bir dakika sonra meydana gelebilecek bir kaza, ölüm hissi ile birlikte korku ile karakterize edilir.
Sürekli korkudan nasıl kurtuluruz?
Aşağıdaki tavsiyeyi takip ederseniz sürekli korku hayatınızı terk edecektir.
- Burada ve şimdi yaşamayı öğrenin, geleceği ve geçmişi düşünmeyin. Şimdiki anı takdir ediyorum.
- Sürekli anlaşılmaz korku, endişe yaşarsanız, o zaman yararlı bir şey yapma zamanı. Meşgul olduktan sonra endişelenecek zamanınız yok.
- Ölüm korkulmaması gerektiğini anlarsanız, sürekli ölüm korkusu en aza indirgenebilir. Ölüm gerçeği ve ona karşı tutum pahasına Doğu kültürünün öğretilerine aşina olursanız gereksiz olmaz. Belki de bilinmeyenlerden korkuyorsunuz, bir kişinin ölümünden sonra gizlenmiş olan şey. Daha çok, Epikuros'un bir insanın hayatta olduğu zaman ölüm olmadığına dair ifadesini hatırlatır, ancak kişi artık orada olmadığında vardır. Her durumda iyimser kalın.
- Çocuğun korkmasının, çocuğun korkmasının normal olduğunu fark ettiğinizde, çocuğunuz için sürekli korku kaybolacaktır. Ama bir felakete dönüşmediği sürece. Unutmayın, her gün, her zaman çocuğa odaklanırsınız, yine de mümkün
korkunuzu güçlendirmek için daha fazla. Bütün bunlara ek olarak, anksiyete çocuğu olumsuz etkiler. Ve ne kadar çok korursanız, dünyaya daha az uyum sağlayabilir.
- Sürekli korkulardan nasıl kurtulacağına dair sürekli düşüncelerin kullanılmayacağını unutmayın. Basitçe hayatta olumlu yönler olduğunu anlayın. Onları seninkinde bul. Hayatı takdir edin ve daha iyisi için değiştirmeye çalışın.
Yani, korku tamamen normal bir olgudur, ancak olumsuz olan kalıcı bir fenomene dönüştüğü zamandır. Sonra alışkanlıklarınızı ve sürekli düşüncelerinizi tekrar gözden geçirmelisiniz.