Kabak Fındıklı Kavrulmuş Akçaağaç, 3 Malzemeli Basit Bir Garnitür; Bal kabağı, saf akçaağaç şurubu ve yağ, ayrıca tuz ve karabiber!
Kabak Fındıklı Kavrulmuş Akçaağaç
Teyzem bal kabağını çok seviyor ve yıllar önce benimle akçaağaç kavrulmuş balkabağı tarifini paylaşmıştı. Sonbahar için lezzetli bir garnitür ve süper basit. En sevdiğim balkabagi ve fındık tariflerimden bazıları Balkabagi Lazanya Roll Ups, Balkabagi ve Siyah Fasulyeli Enchiladas ve Balkabagi Mac ve Peynir, birkaç isim!
Kavurmadan önce kabakları soymam gerekir mi?
Evet, balkabağının çok kalın bir kabuğu vardır, bu yüzden pişirmeden önce kabuğunu soymanız gerekir. Bu kavrulmuş kabak tarifini yapmanın en zor yanlarından biri sebzeleri soymak ve doğramaktır. İyi haber şu ki, önceden yapılmış olarak satın alabilirsiniz, bu yüzden fazladan iş yapmak istemiyorsanız, atlayın derim! Ayrıca burada kendinizi nasıl pul pul dökeceğinize dair kolay bir ipucum var.
Bal kabağı nasıl pişirilir
Balkabağı kızartmak çok basit!
- Kabağı zeytin veya hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu, tuz ve taze çekilmiş karabiber ile atın.
- Kabağı bir fırın tepsisine koyun, folyo ile kaplayın ve 400°F’de 25 dakika kızartın.
- Teneke folyoyu çıkarın, kabağı çevirin ve yumuşayana kadar 15 dakika daha pişirin.
Kavrulmuş kabak ile ne servis edersiniz?
Bu cevizli kavrulmuş kabak, Adobo-Ovuşturulmuş Domuz Bonfile, Air Fritöz Otlu Ayran Tavuğu veya Roast Beef gibi birçok farklı protein için harika bir taraf olacaktır. Brüksel lahanası veya yeşil fasulye gibi yeşil sebzeleri ekleyin ve tadını çıkarın!
farklar:
- Sebzeler: Balkabağını tatlı patates veya meşe palamudu kabağı ile değiştirin.
- Tatlandırıcı: Akçaağaç şurubunu bal ile değiştirin.
- sıcaklık: Baharatlı bir vuruş için bir tutam kırmızı biber veya acı biber ekleyin.
- Baharat: Kabağı biraz tarçın veya hindistan cevizi ile baharatlayın.
Seveceğiniz diğer bal kabağı tarifleri:
Kabak Fındıklı Kavrulmuş Akçaağaç
Kabak Fındıklı Kavrulmuş Akçaağaç, 3 Malzemeli Basit Bir Garnitür; Bal kabağı, saf akçaağaç şurubu ve yağ, ayrıca tuz ve karabiber!
- 1 1/4 pound bal kabağıVe Soyulmuş ve 3/4 inç küpler halinde kesilmiş
- 1/2 Yemek kasigi Zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı
- 2 1/2 Yemek kasigi saf akçaağaç şurubu
- Koşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber
-
Fırını 400 derece Fahrenheit’e ısıtın.
-
Büyük bir kapta, kabağı yağ, akçaağaç, tuz ve taze çekilmiş biberle atın. Bir fırın tepsisine koyun, alüminyum folyo ile kaplayın ve fırının ortasında 25 dakika kızartın.
-
Teneke folyoyu çıkarın, kabağı çevirin ve 15 dakika veya çatal yumuşayana kadar pişirin (süre, kabağı kestiğiniz boyuta göre değişir).
hizmet: 3/ 4 bardakVe Kalori: 104kaloriVe karbonhidratlar: 23gVe protein: 1gVe Yağ: 2gVe sodyum: 7mgVe basit: 4gVe Şeker: 7g
WW Puanları Artı: 3
Anahtar kelimeler: Süt İçermeyen Kolay Garnitür Kavrulmuş Balkabagi Vegan Tarafı