Yeni egzersiz metotları ile tanışmak ve sınırlarınızı zorlamak ister misiniz? Bosu Balance Trainer çok özel tasarımı ve egzersiz çeşitleri ile antrenman kavramını baştan yaratıyor; güçlenmek, dengenizi artırmak ve koordinasyonu geliştirmek istiyorsanız önerdiğimiz egzersizleri sizde deneyin.
Bosu Push Up
Klasik şınav hareketini bir de Bosu ile deneyin. Bosu’yu ters çevirin ve düz kısmı üstte kalacak şekilde yanlardan ellerinizle kavrayın ve şınav hareketini bu şekilde yapın.
Bosu Truck Driver
Bosunun üzerine oturun. Ayaklarınızı yukarı doğru kaldırırken sırtınızı hafif bir şekilde geriye doğru kaydırın. Elinize bir flanş alarak sağa sola dönmeye çalışırken dengede kalın.
Bosu Squat with Kettlebell Front Rise
Kettlebelli iki elinizle kavrayıp Bosu’nun üzerine çıkın. Dengenizi sağlayarak çökün ve eşzamanlı olarak ağırlığı omuz hizasına kadar kaldırın.
Bosu Prone Superman Balance
Bosu’nun üzerine karnınızı yerleştirin ve kollarınızla bacaklarınızı yerden keserek denge noktanızı bulun. Bu noktada kalmalı ve gücünüz tükenene dek beklemelisiniz.
Bosu Prone Heel Touch
Bosu’nun üzerinde denge noktanızı bulun. İlk önce, bir tarafınızdaki diz ve dirseği birbirlerine doğru bükerken dengenizi korumaya çalışın. Sonrasında diğer taraf için aynı hareketi tekrarlayın.