Çocuklar için kaç yaşında kahve içebilirsiniz?
Ebeveynler kahvaltıda hoş kokulu kahve içerse, çocukların canlandırıcı bir içecek denemek istemeleri oldukça doğaldır. Çocuğa hangi yaşta önerebilirsin, böyle bir içecek çocuğun bedenini nasıl etkileyebilir ve çocuklara vermesi kesinlikle imkansız olduğunda?
Vücut üzerine etkisi
Kafein ve diğer aktif maddelerin mevcudiyeti nedeniyle, ürün aşağıdaki etkiyi gösterir:
- Sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etki. Bu etki nedeniyle, bir fincan kahve etkinliği ve konsantrasyonu arttırır, yorgunluğu giderir.
- Sıvı ve bazı faydalı maddelerin atılması. diüretik etkisi minerallerin ve vitaminlerin emilimini etkiler.
- Artan metabolizma hızı.
- Solunumdan sorumlu beyin bölgesi üzerindeki etki. Bu etki nedeniyle kahve astımı hafifletir.
- Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücudun çevrenin zararlı etkilerinden korunması.
- Sindirim sisteminin aktivasyonu. Sindirim sürecini hızlandırır, bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, mide suyunun salgılanmasını aktive eder.
- Çürük riskini azaltmak.
Faydaları
Orta ve makul düzeyde kahve kullanımı vücutta olumlu bir etkiye sahip olabilir:
- Beyin çalışmalarını yoğunlaştırın.
- Belleği geliştirin.
- Yorgunluk hissini ortadan kaldırın.
- Dikkatini arttır.
- Sabahları daha hızlı uyanmanıza yardımcı olmak.
- Fiziksel aktiviteyi geliştirin.
- Radyasyonun zararlı etkilerini azaltın.
- Sindirimi normalleştir.
- Ruh halinizi iyileştirin.
Zararlı ve hatta tehlikeli olan nedir?
Faydalı özelliklerine rağmen, kahve aşağıdaki olumsuz etkilere sahiptir:
- Bu içeceğin kullanımı kalsiyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu kemik oluşumunda ve kalbin bozulmasında problemlerle tehdit eder.
- Santral sinir sisteminin uyarılması nedeniyle uykuyu kötüleştirir ve çocuğun davranışını etkiler. Sık kullanım nedeniyle sinir sistemi dengesiz çalışır. Sevinç dönemleri, güç kaybı zamanlarıyla değişiyor.
- Ergen ergenliğine zarar verebilecek hormon dengesini etkiler.
- Bir idrar söktürücü etkisi vardır, idrarla çocuk vücudu için önemli olan mineralleri kaybeder.
- Çocuklarda zaten yetişkinlerden daha yüksek olan kasılma sıklığını artırarak kalbin çalışmasını etkiler. Bu nedenle erken yaşta kullanım, kardiyovasküler sistemi olumsuz yönde etkileyebilir.
- Kahve bağımlılık yapar. Sürekli içiyor ve sonra reddediyorsanız, moral bozukluğu, halsizlik, sinirlilik, halsizlik yaşarsınız.
Kim içemez: kontrendikasyonları
İçme için tavsiye edilmez:
- Artan basınç.
- Peptik ülser hastalığı.
- Karaciğer hastalığı
- Böbrek hastalığı
- Enürezis.
- Tüberküloz.
- Görme problemleri
- Uykusuzluk.
Kaç yaşında izin verilir?
Düzenli aromalı içecek tüketimi en az 14-16 yaş arası önerilir. Kahveyi zayıf bir şekilde biraz daha erken (10 yaşından itibaren) denemek mümkündür, ancak aynı zamanda ayda 1-2 defadan fazla içilmeye de değerdir.
Ne kadar içebilirsin?
14-16 yaş arası, günde 1-2 fincan kahve kabul edilebilir. Bu durumda, doktorlar günlük olarak içmelerini önermemektedir, çünkü vücut bu içeceğin aktif maddelerine alışmaktadır.Ek olarak, 1: 1 oranında süt veya krema ile seyreltilmesi de istenir.
İpuçları
- Çocuğunuza hazır kahveyi vermeyin, tahıllardaki içeceğe kıyasla, içinde hiçbir faydalı madde (asitler, vitaminler) yoktur.
- Hafif veya orta kavrulmuş çekirdeklerden veya öğütülmüş kahveden bir içecek hazırlamak en iyisidir.
- Gençlere sunduğunuz içecek için çok fazla kavrulmuş taneleri almanıza gerek yoktur, çünkü ek bir acılıkları vardır.
- Sinir sistemi üzerindeki etkisi daha belirgin olduğundan, çocuk için yeşil kahve içilmesi tavsiye edilmez.
- Mide olumsuz etkilerini azaltmak için süt ile servis yapın.
- Çocuğa ilk kez önerdiğinde, vücudunun daha önce bilmediğiniz bir ürüne verdiği tepkiyi dikkatle izleyin. Çocuğun mide bulantısı varsa, ekstremitelerin titremesi, şiddetli solukluk, hızlı nefes alma, baş ağrısı veya diğer olumsuz belirtiler varsa, hemen çocuk doktorunuza başvurun. Böyle bir reaksiyon, bireysel hoşgörüsüzlüğün veya gizli hastalıkların varlığını gösterebilir.
- Kahve, kahvaltı için en iyi içecek değildir. Yemekten sonra vermeyin. Canlandırıcı bir içecek için en iyi zaman sabah atıştırmasıdır.
- 14-16 yaşından küçük bir çocuk kahveye ilgi duyuyorsa ve sürekli denemeyi isterse, ona arpadan hindiba veya kahve içmeyi teklif edin. Bunlar, kafein içermeyen benzer tadı olan içeceklerin zararsız versiyonlarıdır.
- Çocuğunuza kafeinsiz bir kahve ile tedavi etmek istiyorsanız, bunun miktarı hala sınırlı olmalıdır, çünkü kafeinin yanı sıra, böyle bir içecek ayrıca çocukların vücudunda fazla olmaması gereken diğer aktif bileşenleri de içerir.
Kafeinin çay ve çikolatada da bulunduğunu unutmayın, bu nedenle çocuklukta bu tür ürünleri kötüye kullanmamalısınız.
Çocuğa kahve verilip verilmeyeceği konusunda Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.