Herkese merhaba, Kimi günler sporu akşam 21.00-21.30 arasında yapma imkanı buluyorum. Haftada üç günü p90x videolarına ve diğer üç günü de kardiyo çalışmalarına ayırıyorum. 22.30'da biten çalışmanın ardından doğal olarak bir şey yiyemiyorum, çok geç oluyor. Ağırlık çalışması yapmıyorum. Genel olarak aerobik çalışmalar. Ardından yiyememek kas dokumda azalmaya sebep olur mu sizce?