Spor sonrası Esnemenin Faydaları
En son güncellendiği tarih: Mar 16
Esneme hareketlerini çalıştığımız bölgenin antrenmanı bittiğinde ve pump elde edildikten sonra yapmalıyız.
✅Esneme hareketleri sertleşmiş olan bağ dokuları yumuşatarak kası rahattır.
✅Esneyen bağ dokuları kasların büyüyebileceği daha fazla hacim alanlarını ortaya çıkartır.
❎Unutmayın! Tüm hareketler bittikten sonra esneme yapılmalıdır. Set aralarında yapılan esnemeler güç kaybına yol açar.