kurutma o süreç ve sonuç arasında kurutmak ya da kurutmak . Bu fiil, bu arada, bileşimin bir parçası olan ya da bir organizma içeren suyu yok etmek ya da kaybetmek .
Örneğin: “Güneşte domateslerin dehidrasyonu bir günden fazla sürebilir”, "Susuz kalmayı önlemek için sıcakken çok fazla sıvı içmek önemlidir", "Hasta hastaneye intravenöz serum verilmesini gerektiren dehidratasyon çizelgesi ile başvurdu".
Canlılarda, dehidratasyon sağlık problemi organizmanın düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu sıvı olmadığı için. bir insan olmak hidrasyonunuzu korumak için günde yaklaşık üç litre su içmelisiniz, ancak bu miktar hava koşullarına ve diğer faktörlere göre değişebilir.
aşırı ısı yoğun fiziksel egzersiz ve hastalıklar onun gibi öfke Susuz kalmaya neden olabilirler. En sık görülen semptomlar arasında susuzluk kuru cilt ve yorgunluk . Kim susuz olabilir başım dönüyor ve acı çekmek bayılma . Bebeklerde, ağızlarının kurumaması ve gözyaşları olmadan ağlaması sık görülür.
Aynı şekilde, bir dehidratasyon durumunun yaşandığını gösteren diğer semptomların normalden daha az idrar yaptığını ve hatta koyu renkli bir idrar olduğunu göz ardı edemeyiz.
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bir dehidratasyon rahatsızlığı geçirme riski en fazla olan kişilerin bebekler, yaşlılar, hamile kadınlar ve spor yapanlar olduğunu göz ardı edemeyiz.
Daha az ilgili olan, çeşitli dehidrasyon türleri olduğunu bilmek:
- Hipotonik dehidrasyon, sudan daha fazla sodyum kaybolduğunda gerçekleşir.
- Serbest su kaybı, çözünenlerden daha büyük olduğunda meydana geldiği düşünülen hipertonik dehidrasyon.
-Sozit ve su kaybının çok benzer olduğu izotonik dehidrasyon.
Aynı şekilde, kasıtlı dehidrasyon olarak bilinen şeyin varlığını unutamayız, ki bu da kendi adı olarak kasten aradığı kişidir. İstediğiniz ağırlığı elde etmek için bunu yapar ve hem su tüketimini sınırlandırır hem de aşırı terlemeyi içerir.
Dehidratasyon karşısında, uygun olan azar azar su veya izotonik içecekler azar azar . Bir seferde çok fazla sıvı içmek, kusmaya neden olabileceğinden verimsizdir. Öte yandan, kafeinli ve alkol Bunlardan kaçınılmalıdır çünkü durumu tersine çevirmek yerine dehidratasyonu şiddetlendirebilirler.
Bu sağlık sorununa düşmekten kaçınmak için yetişkinlerin günde 2 ila 2,5 litre su içmesi gerektiği belirlenmiştir. Ayrıca, sebzeler, meyveler, baklagiller, mandıra, tahıllar, et ve balık gibi yiyeceklerin bulunduğu sağlıklı, eksiksiz ve dengeli bir diyet yapmaları gerekir.
kurutulmuş gıdalar Öte yandan, ayıklamak için bir işleme tabi tutulurlar. su . Bu önlem son kullanma veya son kullanma tarihini uzak tutacak şekilde korunmasını kolaylaştırır.