Sabah meditasyonunun faydaları meditasyonun kendisiyle daha az, önümüzdeki gün için zemin hazırlamayla daha çok ilgilidir. Peki, sabahları yapılan meditasyonun 4 büyük faydası nelerdir?
Meditasyon, bedeni ve zihni birleştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli zihinsel odaklanma tekniklerini kapsayan bir şemsiye terimdir. Konsantrasyon, rahatlama, farkındalık ve duygusal tarafsızlık yönlerini içerir. Birçok insan için bu aynı zamanda manevi bir deneyimdir.
Rutininize meditasyonu eklemek istiyorsanız, bunu yapmak için günün "kötü" bir zamanı yoktur, ancak sabah meditasyon yapmanın faydaları çekici olabilir.
Meditasyon yapmak için günün en iyi zamanı hangisidir?
Meditasyon yapmak için günün en iyi zamanı, programınıza ve motivasyon seviyenize uygun olan zamandır.
Meditasyon yapmak için en iyi zaman, bunu gerçekten yapmaya kararlı olduğunuz zamandır. Geleneksel olarak tüm uzmanlar en iyi meditasyon zaman diliminin sabah olduğunu düşünmektedir.
Sabah yapılan meditasyonun 4 faydası
Meditasyonun faydaları günün saatine bağlı değildir, ancak uygulayıcıların sıklıkla sabahları meditasyonu tavsiye etmelerinin nedenleri vardır.
1-Güne iyi başlamak
Sağlıklı yaşam uzmanları, sabahları meditasyon yapmanın günün geri kalanının gidişatını belirlediğini açıklıyor. Sabah meditasyonu önümüzdeki gün için sakinlik ve dengenin temelini atıyor. Zihni merkezlemeye, stresi yönetmeye ve genel duygusal refahı artırmaya yardımcı olur.
2-Ekstra stresli günleri yönetmek
Sabah meditasyonu, özellikle stresli günlerde endişe, beklenti ve endişe duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
3-Sabah huzuru ve sessizliği
Sabah meditasyonu gününüze zemin hazırlayabilir, ancak sabah aynı zamanda meditasyon için zemin de hazırlayabilir.
4-Meditasyon yapmak için kolay fırsat
Meditasyonla ilgili en güzel şeylerden biri, özellikle yeni başladığınızda, bunun için önemli bir zaman ayırmanıza gerek olmamasıdır. Sabah uyanır uyanmaz bunu yatakta veya odanızda bile yapabilirsiniz.