Hamilelik sırasında kusma ve bulantı olmasa çok harika olurdu. Sorunu aşmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları ve püf noktaları. Ve hayır, onunla babayı kastetmiyoruz.
Hamilelik gibi harika ve mucizevi bir şey bulantı ve kusma ile nasıl başlayabilir? Ama bu sadece bir kadının vücudu, esnek ve gizemlerle dolu, ve bulantı bunlardan biridir. Hamilelik sırasında kusma, nahoş olsa da, tamamen normaldir.
Hamilelik sırasında kusma nın kesin sebebinin ne olduğunu kimse bilmiyor. Bilim, vücudumuzdaki hızla değişen hormonların bazı şeyleri dişliden attığına inanırdı. Mide kaslarınız etkilenir ve sonuçta ‘sabah bulantısı’ olur.
Gebe kadınların yaklaşık% 65’i hamilelikte kusmadan etkilenir. Tetikleyiciler belirli kokular, yiyecekler, stres, endişe, yorgunluk ve hatta vitamin eksiklikleri olabilir. Ancak, bu ipuçlarından ve püf noktalarından bazılarını akılda tutarsanız, problemi yenebilir ya da en azından tam anlamıyla saklayabilirsiniz.
# 1 Limon
Hamilelik sırasında kusma için ev ilaçları listemizde ilk basit limon olduğunu. Kokusu sizi sakinleştirebilir ve mide bulantısını azaltabilir.
Nasıl kullanılır:
- Gününüze taze sıkılmış limon ve bir kaşık bal ile bir bardak su içerek başlayın.
- Ya da, bulantı dalgası size çarptığında daha iyi hissetmek için rendeleyin ve taze limon kabuğu kokusu alın.
- Ya da birkaç damla limon uçucu yağını mendilin içine koyun ve mide bulandırıcı hissettiğinizde derinden soluk alın.
# 2 Bir kraker var
Sabah bir kraker var. Kraker, karbonhidrat bakımından zengindir ve gece boyunca biriken asitleri emer. Hamilelik sırasında kusma yı bulantıyı önler.
Kullanım Talimatları:
- Krakerleri el altında tut ve sabah kalkmadan önce birkaç tane çıkar.
- Hemen kalkma. Sindirim sürecinin başlamasını sağlayın.
- Bulantıyı hissetmeden önce karnınızın acıkmasına ve krakeri yemesine izin vermeyin.
# 3 Süngeri sulayın
- Sabah hastalıklarıyla mücadelede en kolay çözüm sudır.
- Kalktığın anda suyu iç. Yataktan çıkmadan önce birkaç yudum alın. Yerleşirken uzan.
- Hidratlı kalmak ve mide bulantısı ihtimalini azaltmak için her saat bir bardak su içirin.
# 4 Daha fazla Vitamin B6 alın
- B6 vitamini mide bulantısı ile savaşmak için bilinir ve aynı zamanda fetus için de güvenlidir.
- Jinekoloğunuzun danışması ile B6 vitamini takviyeleri alın.
- Doğal bir kaynağı tercih ederseniz, diyetinize muz, balık, avokado, kahverengi pirinç, mısır ve fındık ekleyin.
# 5 Zencefil
Hamilelik sırasında kusma yı önlemek için bilmek istiyorsanız, zencefil cevabıdır. Sindirime yardımcı olur ve mide asitlerinin salgılanmasını sınırlar.
- Ağzınıza küçük bir zencefil parçası koyun ve mide bulandırıcı hissettiğinizde emmeye çalışın.
- 1 tatlı kaşığı balya 5 damla zencefil suyu ekleyin. Sabah ilk işlerini yiyip, yataktan çıkmadan önce yerleşmesine izin verin.
- Her gün 1-2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz. En az 10 dakika boyunca bir fincan suya rendelenmiş zencefil bir çay kaşığı kaynatın. Sıvıyı süzün, bal ekleyin ve yavaşça, tercihen ayağınızı yukarı doğru yudumlayın.
Bunu bilmeden önce, üç aylık dönem sona erecek, mutlu bir şekilde hamile olacaksınız ve çok geçmeden bir yaramazlık demeti hayatınızın bir parçası olacak