Hayatınızın bir noktasında baş ağrınız olabilir. Baş ağrısı bütün günü perişan eder. Birkaç tür baş ağrısı vardır – migren, sinüs, küme ve gerilim tipi baş ağrısı. Fikir karışıklığı, bulanık görme ve boyun, gözler ve baş çevresinde gerginlik baş ağrısının bazı belirtileridir. Boyun veya gözde gerginlik, ağrı kesicilerin aşırı kullanımı, aşırı uyku, aşırı içme ve sigara içme, anormal nöron aktivitesi, gerginlik veya stres, genetik faktörler, kafadaki fizyolojik değişiklikler, dehidrasyon, uyku eksikliği ve kan damarlarının daralması önde gelen nedenlerden bazılarıdır. baş ağrısının nedenleri. Baş ağrısından kurtulmak için ilaç yerine evde tedaviyi tercih edenlerdenseniz, işte size bazı doğal ilaçlar.
Baş Ağrısı İçin Evde Çözümler
1. Zencefil
Zencefil, kafadaki kan damarlarının ağrısını azaltarak baş ağrısını hafifletir . Kurutulmuş zencefil tozuna 2 yemek kaşığı su ekleyerek bir macun hazırlayın. Alnına uygulayın.
- Limon suyu ve zencefil suyunu eşit miktarlarda karıştırın. Günde 1-2 defa iç.
- 1-2 parça zencefilli şeker (kristalize edilmiş) çiğneyin.
- Çiğ zencefili veya toz zencefili suda birkaç dakika kaynatın. Buharını içinize çekin.
2. Buz Paketi
Buz, iltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir. Migren baş ağrısını hafifletmek için boynunuzun arkasına bir buz torbası uygulayın. Alternatif olarak, bir el bezini buz gibi soğuk suya batırın. 5-7 dakika kafanıza koyun. Birkaç kez tekrarlayın.
- Ya da donmuş sebzeleri bir poşete sarın. Ağrıdan kurtulmak için soğuk kompres olarak kullanın.
3. Elma
Elma dilimlerine biraz tuz serpin; bir hafta boyunca sabahları yiyin. Vücuttaki alkali ve asit seviyelerini dengeleyerek sizi kronik baş ağrısından kurtarır.
4. Limon
2-3 limonun dış kaplamasını (kabuğunu) çıkarın. Kabuğunu ezip doğrayarak bir macun hazırlayın. Bu macunu alnına sür.
5. Elma Sirkesi
Bir bardağı suyla doldurun ve üzerine 2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. Düzgün karıştırın ve için. Alternatif olarak, eşit miktarda ACV ve suyu karıştırın. Bir tencerede kaynatın. Sinüs baş ağrısını iyileştirmek için buharı koklayın.
6. Kimyon Tohumları
Biraz kimyon tohumlarını kurutun ve bir müslin bezi veya mendile bağlayın. Baş ağrısından kurtulmak için kokuyu içinize çekin.
7. Tatlım
Yarım bardak süt alın ve üzerine 2 çay kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı bal ekleyin. Düzgün karıştırın. Baş ağrınız olduğunda günde iki kez için.
- Ya da kronik baş ağrısını doğal bir şekilde iyileştirmek için her sabah aç karnına balla karıştırılmış suyu yudumlayın.
8. Karanfil
Karanfil doğal ağrı kesici görevi görür ve gerilim tipi baş ağrısını hafifletir. Biraz karanfil ezin ve temiz bir beze koyun. Baş ağrısı hissettiğinizde, ezilmiş karanfil kokusunu içinize çekin.
- Alternatif olarak, bir çorba kaşığı taşıyıcı yağı 2 damla karanfil yağı ile karıştırın. Şakaklarınıza ve alnınıza masaj yapmak için bu karışımı kullanın.
- Ya da 2 damla karanfil yağı, 1 tatlı kaşığı deniz tuzu ve 2 çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın. Karışımı alnınıza sürün.
9. Ilık Çorba
Ilık çorbanın üzerine biraz biber serpin ve burun tıkanıklığını giderip baş ağrısını tedavi etmesini sağlayın.
10. Badem
Bademdeki salisin ağrı kesici görevi görür. Bu nedenle, baş ağrısı hissettiğinizde bir avuç badem yemeyi deneyin.
Not – Migrenden muzdarip insanlar bu ilacı kullanmamalıdır.
11. Tarçın Tozu
Bir macun yapmak için 2 yemek kaşığı tarçın tozuna su ekleyin. Şakağa ve alnına sürün.
12. Balık Yağı
Balık yağındaki bileşenler kan hücrelerinin iltihaplanmasını yatıştırır, böylece baş ağrısını azaltır. Bir bardak soğuk portakal suyu alın ve üzerine bir çorba kaşığı balık yağı ekleyin. Onu iç. Balık yağı kapsülleri de tüketebilirsiniz.
13. Karpuz
Baş ağrısının nedeni ısı ise karpuz suyu içilir. Suyu tatlandırabilirsiniz.
14. Kişniş
Kişniş ve şekerden oluşan bir kaynatma hazırlayın; ve iç. Alternatif olarak, kişniş tohumu, zencefil ve kimyon kullanarak bir çay yapın. Acıyı yatıştırmak için çayı iç.
15. Su
Baş ağrısının nedeni dehidrasyon ise, birkaç dakika içinde rahatlamak için bir bardak soğuk su içmeniz yeterli. Ayrıca vücudunuzun nemli kalması için gün boyunca 8-10 bardak su içmeniz önerilir.
16. Kalem
Bu çare kulağa garip geliyor ama çok etkilidir. İnsanların bilinçaltında şakak kaslarını zorlayan çene ve dişleri sıktığına inanılıyor. Sonuç olarak baş ağrısı yaşar. Rahatlamak için dişlerinizin arasına bir kalem koyun ama ısırmayın. Çene kaslarının gevşemesine yardımcı olacaktır.
Baş Ağrısını İyileştirmek İçin Bitkisel Çözümler
17. Yeşil Çay
1 bardak ılık suya bir torba yeşil çay ekleyin. Üzerine ½ limon suyu ekleyin. Düzgün karıştırın. Baş ağrısından çabuk kurtulmak için bu çayı iç.
18. Feverfew
Feverfew, daralmış kan damarlarını gevşeterek ağrıyı hafifletir. Yapmanız gereken tek şey 1 ons kurutulmuş veya taze ateş çiçeğini en az 8-10 dakika kaynar suda (1 pint) dikmektir. Çayı süzün. Günde iki kez iç.
19. Sandal ağacı
Yaz aylarında baş ağrısını gidermek için alnınıza sandal ağacı tozu sürün.
20. Biberiye
Biberiye yağı, antienflamatuvar ve yatıştırıcı özellikleriyle tanınan rosmarinik aside sahiptir. Birkaç damla biberiye yağını taşıyıcı yağla (1 yemek kaşığı) karıştırın ve şakaklarınıza ve alnınıza masaj yapın.
- Ya da 1 çay kaşığı ezilmiş adaçayı yaprağı ve biberiye yaprağını bir bardak suya ekleyin. Otların 8-10 dakika demlenmesine izin verin. Oda sıcaklığına soğuduğunda çayı iç. Bu çayı günde iki veya üç kez iç.
Not – İnsanlar yüksek tansiyon acı veya epilepsi biberiye yağı kullanmamalıdır.
21. Nane Suyu
Nane suyundaki mentol, baş ağrısından kaynaklanan rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Bir avuç nane yaprağı alın. Onları ezin ve onlardan meyve suyu çıkarın. Baş ağrısından kurtulmak için bu suyu başınıza uygulayın. Ya da nane çayı hazırlayın. Bir pamuk topunu içine batırın ve ağrıyı gidermek için alnınıza uygulayın.
22. Nane Yağı
Nanede bulunan mentol, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan sakinleştirici etkiye sahiptir. 1 yemek kaşığı zeytinyağı, badem yağı veya sadece su ile nane uçucu yağını (3 damla) karıştırın. Şakaklarınıza ve alnınıza masaj yapmak için bu karışımı kullanın.
- Alternatif olarak, küçük bir tencerede biraz su kaynatın. Üzerine 4-5 damla nane yağı ekleyin. Buharları soluyun.
23. Fesleğen
Fesleğenin analjezik ve yatıştırıcı etkileri gergin kasları gevşetir ve hafif baş ağrısını tedavi eder. 1 bardak kaynar suya 3-4 fesleğen yaprağını (taze) dikin. Süzün ve biraz bal ekleyin (isteğe bağlı). Yavaşça yudumlayın.
- Ya da bir tencerede suyu kaynatın ve üzerine birkaç damla fesleğen yağı veya 1 çorba kaşığı fesleğen yaprağı ekleyin. Buharı içinize çekin.
- Alternatif olarak, fesleğen yağını bir baz yağ ile karıştırın. Alnına masaj yapmak için kullanın.
- Günlük olarak taze fesleğen yapraklarını çiğneyin.
24. Lavanta Yağı
Baş ağrısının nedeni gerginlikse, lavanta esansiyel yağının hoş kokusunu içinize çekin. Bir kağıt mendil alın ve üzerine birkaç damla lavanta dökün. Nefes alın. Alternatif olarak 2 bardak su kaynatın. Üzerine 2 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin ve buharlarını soluyun.
- Diğer bir seçenek ise lavanta esansiyel yağını (2-3 damla) zeytinyağı veya badem yağı gibi taşıyıcı yağla (1 yemek kaşığı) karıştırmaktır. Alnınıza masaj yapmak için bu karışımı kullanın.
Not: Lavanta yağını ağızdan almayınız.
25. Betel Yaprakları
Macunu hazırlamak için biraz arpa yapraklarını ezin. Alnına uygulayın. Betel yapraklarının soğutma ve analjezik özellikleri baş ağrısını doğal olarak tedavi eder.
26. Piskopos Otu
Migrene bağlı baş ağrısını yatıştırmak için Bishop’un ot tohumlarını yakın ve dumanları tüttür. Doğrudan tohumları da koklayabilirsiniz.
27. Kına
Kına çiçekleri, ısıdan kaynaklanan baş ağrısını hafifletmede çok etkilidir. İstenilen sonuçları elde etmek için kına çiçeklerine biraz sirke ekleyin ve kafasına sürün.
28. Okaliptüs Yağı
Okaliptüs, baş ağrısının tedavisi için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Rahatlamak için yağa masaj yapın.
Yapılacaklar
- Düzgün uyuyun.
- Susuz kalmamak için yeterince su için.
- Boynunuza ve alnınıza soğuk veya sıcak kompres uygulayın.
- Stresi önlemek için günlük yürüyüş ve egzersiz gibi fiziksel aktiviteler gerçekleştirin.
- Baş ağrısını önlemek için kan şekeri seviyesini korumak için sağlıklı yiyecekler yiyin.
Yapılmayacaklar
- Yemek öğününü atlama.
- Ağrıyı daha da kötüleştirebileceği için krema, çikolata, peynir, kızarmış ve abur cubur yiyeceklerden kaçının.
- Kafeinli içecekler, fıstık ezmesi, ekşi kremalar, çikolatalar ve baş ağrısını tetikleyen diğer gıdalardan kaçının.