7 Yolları için Sağlıklı Kalın Seyahat ederken
akımla koronavirüsüne salgını kargaşa içine herkesin seyahat planlarını atma, Yapman gerektiğini bilmek zor olabilir coronavirüs sırasında tatil tutmak ya da değil. bunu devam etmek seçerse biz sizin için bu kararı veremeyecek olsa da sağlığını korumak için adımlar atıyor emin olmak önemlidir. Bu amaçla, burada 7 yardımına seyahat ipuçları sağlıklı iken seyahate kalmak.
- Tren Ulaştırma Çevre Dostu Way To Seyahat mi. thmakale ile trenle yolculuk hakkında eğitmek için yazılır edilir Kaydet A Train, Dünyada En ucuz Tren Biletleri Sitesi.
Numarasını Seyahat ederken Sağlıklı Kalın 1: Ellerini yıka
Bu seferki açık gibi görünebilir, ancak ellerini yıkamak sağlıklı kendinizi tutmak için en iyi yollardan biridir. Niye ya? Göre Ulusal Sağlık Servisi, “Ellerinizi yıkamak düzgün kiri, virüsler, ve bakteriler diğer insanlara ve nesnelere yayılmasını onları durdurmak için, Böyle gıda zehirlenmesi olarak hastalıklara yayılabilir hangi, Grip veya ishal. Bu enfeksiyonların toplayıp onları başkalarına yayılmasını durdurma insanlara yardım edebilir”.
Basit ifadeyle, el yıkama Gün boyunca biriken bütün köylüyü kurtulur. Bu özellikle formüller verilmiştir edilir Gezginler. Turist siteleri dünyadan insanların ordularını dolu. Günde bin kişi tek kapı koluna dokunmadan ise, ve sadece bir ellerini yıkamış henüz, öyle olmalı ne kadar kirli düşünmek!
Yeterli akan su veya sabunla olmayan bir bölgede iseniz, da düzenli emin alınıp kullanmış el dezenfektanı yapmanız gerekir. çok sık kullanılırsa bu ellerini kuruyabilir iken, Eğer temiz elleri ve yumuşak bir cilde sahip böylece nemlendirici bileşenler içerir el dezenfektanı sürümleri de vardır.
Yeterince uyu
Uzun olumsuz yeterince uyumuyor bağışıklık sistemini etkilediği bilinen oldu. tatile iken Sabahın köründe kalkıp gecenin ortasına kadar etrafında çalıştırmak için iyi bir fikir gibi görünebilir. ancak, Gerçek şu ki yeterli uyku almak çok daha etkili sandığınızdan olmasıdır. Geceleyin, Vücudumuzun gençleştirmek ve hatta iyileşmesi zaman alır. Eğer pijama araçlarında daha az zaman harcamak daha az zaman kendine dikkat etmek mümkün olacak.
Aslında, çalışmalar bile değil uyku yeterince yapanlar, yüksek tansiyon ve hafıza kaybı gibi olumsuz etkilere uzun süreli muzdarip olduğunu göstermiştir. Bu etkiler sadece yolculuk ederken bileşik olabilir, böylece kendinize bir iyilik yapın ve yedi saat gece en az saman vurmak emin olmak.
Birkaç tanesini taşıdıysanız, zzz'lerinizi girmek zor olsa da Zaman dilimleri ve jet lag'dan muzdarip, Eğer vücudunuzun rahatlamasına yardımcı ve uykuya drift birkaç farklı yöntem kullanabilirsiniz. Bunlar sıcak duş veya banyo bulunmaktadır, lavanta kokulu sprey, meditasyon, çay ve hatta sıcak bir fincan. Kısacası, uyku bol almak size yolculuk sırasında sağlıklı kalmak yardımcı zorunludur.
Seyahat ederken Sağlıklı Kalın Ve Sıcak musluk suyu kaçının
Eğer bir yere oldukça bilinmeyen başlığı konum, Eğer musluk suyu önlemek gerekeceğini açık olmalı. Niye ya? Yerel su içindeki mikroplar bölgeye özgü olduğu için, ve / veya bağırsak bakterileri bunları işlemek için tüm hazır değilsin. Yılda binlerce insan hasta içme yerel su almak, Böyle kusma ve ishal çok yaygın olarak efektlerle. Bir ipucu olarak, Eğer çok konfor bölgesi dışında olduğunuzda su şişeleri için sopa. Bu kabataslak hijyen uygulamalarına yerler için çiftler gider. Diğer daha az gelişmiş ülkeler tuvalet hizmeti konumları gibi aynı kaynaktan içme suyu kullanabilirsiniz. Evet, bir şey!
Ayrıca, Emin düzgün hidrat yapmak. Sıcak sıcaklıklar ve yorucu aktivite yeterli içme suyu olmadan hastaneye hızlı bir bilet vardır.
Sizin Shots alın
nereye gidiyoruz bağlı, Eğer bir seyahat kliniğine veya diğer sağlık merkezinde uzman çekim almak gerekebilir. Bu, bazı az gelişmiş ülkeler için özellikle doğrudur, ki sıtma ve san humma gibi hala spor hastalıkları. Eğer seyahate çıkmadan önce, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri kontrol (CDC) Web sitesi. seyahat etmekte olduğu Burada ülke için özel gereksinimleri öğrenebilirsiniz. ABD'den değilseniz, Ayrıca, yerel web sitesini kontrol edebilirsiniz, NHS gibi, Sağlıklı seyahat için gereksinimleri için.
Sağlıklı kal: Your Face Dokunma
biz zaten el yıkama ele aldığımız üzere, Şimdi senin yüzüne hakkında konuşmak için zaman var. Genellikle insanlar ellerinde kafalarını dinlenme göreceksiniz, Kaşınıyor tırmalamak, ya da yüzlerini temas. Bu kırmak ancak sağlıklı iken seyahate kalmaya çalışıyorsanız yüzünüzden uzak ellerini tutmak için zor bir alışkanlık var.
Bu sağduyu, Ellerin gün boyunca o kadar çok şey dokunmatik olarak. bir günü tren veya uçak, Eğer tepsi tablo olacak, Emniyet kemeri. ve çeşitli diğer ortak uzay alanları sen misin ediyoruz dokunaklı. Eğer elleriniz her zaman yıkama sürece bir şey dokunmak (veya eldiven giyiyor başına), o her zaman yüzünüzün ellerini tutmak için daha iyi bir fikir var.
İyi ye
Bu tatilde de yemek için gidiyoruz mantıklı, sağ? Hepsinden sonra, çikolata ve churros olmadan İspanya nedir, ve bir baget almadan Fransa'dan nedir? Bu ne demek istediğimizi değil, ancak.
Lezzetli yemek Bütün iyi ve güzel, ama emin sıra sağlıklı gıda olduğunu yapmak gerekir. Gıda piramidi takip ve bazı Arada bir her yeşillik için olanlar kızartılmış şekerlemeler geçiş. bunun için oda varsa, Sizinle birlikte vitamin getirmek üstünü başını stoklanmış tutmak. Vitamin c getirmek için emin olun, probiyotikler, ve diğer vitaminler kolay tüketmek.
hem seyahat ederken bu içme alkole en uygun olan. İyi Çok fazla alkol içme alçaltılmış bağışıklık sisteminin neden olabilir bilinmektedir (ve bazı kötü akşamdan kalma). Eğer elde hastaları önlemek çalışıyorsanız, Eğer minimumda alkol tüketimi tutmak emin olun. Hepsinden sonra, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?
Son Sağlıklı Kalın İpucu: Bölgeyi temizleyin
Bu bir güçlük olabilir, ama onun değerinde seyahat zaman sizinle birlikte bazı dezenfeksiyon mendil getirerek. Niye ya? Daha önce de bahsettiğimiz tüm bu tepsi tablo ve koltuk temizlemek için. Clorox mendiller toplu olarak satın alınabilir ve Kilitli torbalara konabilir. Daha sonra üzerinde taşıma üzerine bunları sizinle getirebilir.
kol dayama temizlemek için emin olun, seatback cebi (Eğer varsa), ve yardım için dezenfektan ile bile emniyet kemeri tokası mümkün olduğunu Bölgenizde kalır gibi temiz sağlamak.
neredeyse başka bir şey daha sık seyahat ederken İnsanlar hastaları almak. Herkes gibi olmayın. Kendine ve kullanım özen Kaydet A Train!
Blog yazımızı gömmek istiyor musunuz “7 Yolları için Sağlıklı Kalın Seyahat ederken” Siteniz üzerine? Ya bizim fotoğraf ve metin almak ve bu blog yazısı için bir bağlantı ile bize kredi verebilir. Veya buraya tıklayın: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Göm Kodunu görmek için biraz aşağı kaydırın)
- Aşağıdaki linkte, Bizim en popüler tren yolları bulacaksınız – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Bu bağlantı İngiliz yolları açılış sayfalarına içindir, ama biz de var https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, ve değiştirebileceğiniz / de hiç / tr / veya es ve seçtiğiniz fazla dil.
Carissa Rawson
İlgili Mesajlar
Çevirmek
Bülten
Oteller ve daha fazlasını ara...
yakın zamanda Gönderilenler
- 10 Avrupa'nın En İyi Sonbahar Tatili
- 7 Avrupa'nın En Güzel Şelaleleri
- Seyahatin Geleceği
- Üst 5 Avrupa'daki en işlek tren istasyonları
- İtalya'da Sol Bagaj Yerleri Nasıl Bulunur?
- Avrupa Tren Güzergah Haritaları Rehberi
- 10 Seyahat sırasında formda kalmak için ipuçları
- Üst 6 Avrupa'da Seyahat İçin Uyuyan Trenler
- Yeni Başlayanlar İçin Nihai Avrupa Tren Gezisi
- Avrupa'da Devrilme İçin Nihai Rehber