ideal kilonuzu hesaplama aracı
İdeal kilo nasıl tanımlanır? İdeal vücut ağırlığı, belirli bir boy için maksimum yaşam beklentisiyle ilişkili optimal ağırlıktır. Obeziteyi ölçmek için BMI kullanılmadan önce, IBW’nin %20’sinin üzerindeki TBW, obez olarak tanımlanır. İdeal vücut ağırlığı ne için kullanılır? İdeal vücut ağırlığı veya yağsız vücut ağırlığı, güvenli ilaç dozajlarını hesaplamak için klinik ortamlarda kullanılır. Bazı sağlık uzmanları, hastalara ve müşterilere boylarına göre kilo alma ve kilo verme hedefleri sağlamak için klinik veya ofis ortamlarında kullanmayı tercih eder. İdeal vücut ağırlığı ile BMI arasındaki fark nedir? Vücut Kitle İndeksi, bir kişinin fazla kilolu mu yoksa zayıf mı olduğuna karar vermek için hızlı bir referans olarak kullanılır. Ancak BMI, bireyin vücut yağ ağırlığının ve yağsız kütle ağırlığının dökümünü dikkate almaz. Vücut Ağırlığının tanımı, yerçekiminden kaynaklanan bir kuvvet ölçümüdür.
Belirli bir boy için sağlıklı olarak kabul edilenden daha yüksek ağırlık, fazla kilolu veya obez olarak tanımlanır.
Belirli bir boy için sağlıklı olarak kabul edilenden daha düşük ağırlık, zayıf olarak tanımlanır. Yıllar boyunca yapılan birçok çalışma, vücut ağırlığının sağlık için bir gösterge olmadığını doğrulamıştır. Vücut Kitle İndeksi Vücut Yağının İyi Bir Göstergesidir Fazla kilo ve obezitenin en temel tanımı, “sağlık için risk oluşturacak kadar” çok fazla vücut yağına sahip olmaktır. (1) Bir kişinin çok fazla vücut yağına sahip olup olmadığını belirlemenin güvenilir bir yolu, kilosunun boyunun karesine oranını hesaplamaktır.
[formidable id=”2″]
BMI, vücut yağ yüzdesini veya vücut yağ dağılımını hesaba katmadığı için sağlığın doğru bir göstergesi değildir
Sağlık sonuçlarını tahmin etmede BMI’den daha doğru olan ölçümler arasında kan basıncı, bel çevresi ve kolesterol seviyeleri bulunur. Bir kişinin boyuna ve ağırlığına dayanan BMI (vücut kitle indeksi), vücut yağ içeriğinin yanlış bir ölçüsüdür ve kas kütlesini, kemik yoğunluğunu, genel vücut kompozisyonunu ve ırk ve cinsiyet farklılıklarını hesaba katmaz. Özellikle erkek ve çok kaslıysanız, vücut yağınız çok az olsa bile yüksek BMI’ye sahip olabilirsiniz. Kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere belirli hastalıklar için riskinizin iyi bir ölçüsü olabilecek bel çevrenizi hesaba katmaz.