Eklem ağrısı için tedavi ve doğal çözümler, spesifik nedene ve ilişkili semptomlara bağlıdır.
Her durumda, doğal bir diyet yemek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak faydalı olabilir.
Eklem ağrısı belirtileri
Eklem ağrısı aşağıdakilerden dolayı daha kötü olabilir:
- Hareket
- Baskı yapmak
- zorlu faaliyetler
Eklem ağrısına genellikle iltihaplanma belirtileri eşlik eder :
- Şişme
- Sıcak
- Etkilenen eklemde sertlik
Eklem ağrısı tedavisi
-Sıcak veya soğuk
uygulayın Uygulanabilirler:
- Duş alırken veya banyo yaparken
- Bir sıcak su şişesi yerleştirin
-Hidroterapi
Sıcak su eklemler ve kaslar üzerindeki baskıyı azaltabilir. Sıcak bir banyo diz ve kalçalardaki eklem ağrılarını azaltabilir. Etkilenen kısım suya batırılmalı ve kan akışını uyarmak için masaj yapılmalıdır.
-Masaj masaj diz ve kalça ağrının azaltılması için etkili bir tedavidir. Bir masaj uzmanına gitmelisiniz. Evde ağrıyı azaltmak için etkilenen bölgeye masaj yapabiliriz. Masaj her zaman kalbe doğru hareket etmelidir.
-Ev
ilaçları Zerdeçal veya karahindiba infüzyonları gibi doğal bitkisel ürünler eklem ağrısını hafifletmek ve önlemek için etkili bir çözümdür.
-Egzersizler Egzersiz
yaparken ağrı eşiği dikkate alınmalıdır.
Sıcak bir havuzda bol esneme ile egzersiz yaparak ağrı kontrol altına alınabilir. Sürekli egzersiz ve esneme hareketleri yaparsak eklemlerin gücü ve esnekliği artabilir.
-Fizyoterapi
Uzmanları aletlerle yapılan manipülasyon ve tedavilerde eklem ağrılarını giderebilir.
Diz için en etkili tedaviler şunlardır:
- Manyetoterapi ;
- Tekarterapi .
El osteoartriti için ultrason ve lazer tedavisi genellikle etkilidir çünkü diğer enstrümantal tedavilere kıyasla daha yüzeysel bir etkiye sahiptirler. Parafin banyoları parmakların şişmiş eklem için çok yararlıdır.
-Alternatif Tedaviler
Akupunktur ve yoga eklem hareketlerini iyileştirebilir, ağrıyı dindirebilir ve önleyebilir.
-Etkilenen kısmı
hareketsiz hale getirin Ağrı çok şiddetli ise etkilenen bölge bir atel ile hareketsiz hale getirilmelidir . Çok şiddetli ağrı olduğunda immobilizasyon uygulanmalıdır.
-Dinlenme Ağrıyı
dindirmenin en iyi yollarından biri dinlenmektir.
Dinlenme sayesinde vücut, yaraları doğal olarak iyileştirmek için enerjiyi geri kazanır.
Bir egzersiz ve eğitim aşamasından sonra, yeterli dinlenme, vücudun olası eklem ağrılarından kaçınarak ağır görevleri yerine getirmesini sağlar.
Eklem ağrısı için diyet ve diyet
Diyet eklem ağrısı için en önemli tedavilerden biridir.
Birçok insanın iyileştirildiği iki tür doğal diyet (işlenmiş ürünler olmadan) vardır:
- Kan grubu diyeti – protein ve sebzeler açısından zengin besinlere dayanır. Her kişinin kan grubuna bağlı olarak, bazı gıdalara izin verilir ve bazılarına izin verilmez. Her iki durumda da, semptomlar devam ettiği sürece, hangisinin soruna neden olduğunu bulmak için gıdaları tek tek ortadan kaldırmaya çalışmalısınız.
- Doğal hekimler ve hijyenistler tarafından önerilen diyet, en az %50 çiğ gıda içeren vegan diyetidir. Bu sayede vücut hızla sindirilir ve fermantasyon ve bağırsakların çürümesi önlenir.
Bu iki diyet sayesinde kan dolaşımında hastalıklara neden olan toksinleri azalttığı için kilo verebilir ve eklem iltihabını azaltabilirsiniz.
Eklem ağrılarına doğal çözümler
Entegratörler
Hyaluronik asit eklem sıvısında en bol bulunan elementtir ve vücudumuzda doğal olarak bulunur.
Hiyalüronik asit:
- Eklemleri yağlı tutar
- Enflamasyonu azaltır ve önler
Sonuç olarak eklem daha hareketlidir ve ağrıdan etkilenmez. Ayrıca bu şekilde eklem dejenerasyonu riski de azaltılır.
Osteoartrit semptomlarını hafifletmek için doktorlar yıllardır hyaluronik asit kullandılar.
Bugün, oldukça iyi performans gösteren bazı entegratörler var.
Glukosamin sülfat kıkırdak ve eklem sağlığı büyümesi için önemli bir unsurdur. Glukozamin sülfat ile daha az etkili olan diğer glukozamin türleri arasındaki fark vurgulanmalıdır.
Glukozamin sülfat daha iyidir ve entegratörlerde önemli bir elementi temsil eder. Sulfado Kondroitin osteoartrit ve kemiğin diğer dejeneratif hastalıkların gelişimini önleyen, eklemlerin diğer önemli bir unsurdur.
Homeopatik ilaçlar
Homeopatide, eklemlerde anti-inflamatuar etki yaratan arnica montana bitkisi çok önemlidir.