Yoga, hayatınıza sağlıklı bir başlangıç yapmanın en harika ve en kolay yoludur. Yoganın pratik yapmak için çeşitli biçimleri vardır. Sanki çeşitli asanalar, nefes egzersizleri, pranayama ve çok daha fazlası var! Yoganın ne kadar harika olduğunu hayal bile edemezsin.
Akash Mudra Anlamı:
Bu yazıda “mudra” adı verilen basit bir parmak duruşuna aşina olacaksınız, tek bir mudraya odaklanacağız “akash mudra” veya buna “aakash mudra” da diyebilirsiniz. Yoga parmak mudraları, sağlığınızı geliştirmek için gerçekten çok etkilidir. Mudra genellikle dhyana döneminde (ilahiliğe konsantre olduğunuzda) oluşur. Mudranın kendisi de birçok sağlık sorununu tedavi etmek için yeterlidir..
Akash Mudra Gerçekleştirme Adımları ve Faydaları:
Akash Mudra’yı Gerçekleştirme Yöntemi:
Bacak bacak üstüne atarak oturmanız gerekir. Bu mudra, baş parmağınızın ve orta parmağınızın uçlarını birleştirerek kolayca oluşturulabilir..
Akash Mudra’nın Vücudunuz Üzerindeki Etkileri:
- Akash-vardhak mudra, vücuttaki aakaash veya boşluk elementini artırmanıza yardımcı olur mu?.
- Vücut içindeki boşluğun dış uzayın veya kozmosun bir parçası olduğu söylenir, bu nedenle bu mudranın uygulanması bireyin ruhunu (veya aatmaa’yı) mümkün kılacak ve bu, ruhu Paramaatma veya Tanrı’nın kolektif bilinciyle yeniden birleştirmek için yapılır..
- Korku, öfke, üzüntü vb. tüm olumsuz duygularınız kolayca aşınır ve bunların yerini olumlu duygu ve düşünceler alır..
- Yukarıda belirtilen hususlar, iç hacmi nasıl arttırdığını ve vücuttaki tüm metabolik atıkların atılmasından etkilendiğini açıkça tanımlar..
- Böylece Aakaash-vardhak mudra, detoksifiye edici bir mudradır..
- Bu mudra iç alanı arttırdığından, bu dört bedensel elementin geri kalanını sağlar: vaayu (hava), agni (ateş), jal (su) ve prithvi (toprak) vücudunuzda artar..
- Bu nedenle, Aakash-vardhak mudra, günlük performans için en faydalı şekilde kombine edilmiş mudralardan biridir..
- Bu, Vaayu-vardhak mudra, Prithvi-vardhak mudra, Agni-vardhak mudra ve Jal-vardhak mudra olan diğer dört elementi artıran diğer mudralarla birleştirilebilir..
- Genel olarak olduğu gibi, Aakaash-vardhak mudra, asil düşünceleri harekete geçirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda uygulayıcının moksha veya kurtuluş yolunda hızlı adımlar atmasına yardımcı olan mükemmel bir mudradır..
- Aynı zamanda meditasyon sanatında büyük zirvelere çıkmak isteyen uygulayıcılara da yardımcı olur..
- Şaşırtıcı Aakaash-vardhak mudra, vücudun Vaata mizahını güçlendirir.
- Bu mudra size eksiksizliğin memnuniyetini sağlar.
- Tek denemeden sonra saf ve pozitif hissedeceksiniz.
Akash-Vardhak Mudra’nın Faydaları:
1. Bu mudra, asil gelişmeye yardımcı olan çok etkilidir. & yüksek düşünceler
2. Bu mudranın sezgi ve ekstra duyusal güçler (ESP) geliştirmede faydası olduğu bilinmektedir.
3. Akash mudra faydaları ayrıca metabolik atıkların ortadan kaldırılmasıyla vücudu detoksifiye etmeyi içerir.
4. Bu mudra ayrıca vücuttaki dolgunluk / ağırlık hissinin üstesinden gelmeye yardımcı olur..
5. Aşırı yemenin neden olduğu rahatsızlıktan rahatsız olmanıza gerek yok
6. Bu mudra aynı zamanda migren veya sinüzit nedeniyle kafanızda veya enfeksiyon nedeniyle kulağınızda/kulaklarınızda veya enfeksiyon veya astım nedeniyle göğüste tıkanıklığı (ve ağrıyı) gidermek için de kullanılır..
7. Yüksek tansiyonu bile kontrol edebilir
8. Düzensiz kalp atışlarını kontrol etmede de faydalıdır.
Bunu Kaç Kez Yapmalısınız Akash Mudra?
Bunu her gün yaklaşık 30 ila 45 dakika yapmalısınız. bunu ya bir streçte ya da üç parça halinde yapın (yani, günde üç kez 10 ila 15 dakika).