İshal küçük büyük herkesin başına gelebilen bir çok sebebi olan hastalıktır. Tuvaletten çıkamama durumu ile çok rahatsız edicidir. Bir çok sebebi olabilir ama eğer kısa sürede evde yapabileceğiniz alternatifler sonuç vermezse mutlaka doktora gitmelisiniz.
İshal olduğunuzda yapmanız gerekenler;
• İshal olan kişi pirinç ve pirinç suyu gibi düşük lifli bağlayıcı gıdalar tüketmelidir.
• Sindirimi kolay olan muz, kaybedilen potasyumu vücuda geri kazandırır.
• Her gün bir yemek kaşığı kepek ile de ishalden kurtulabilirsiniz. (Fakat ekmeklerin üzerindeki bulunan işlenmiş kepek değil, işlenmemiş kepek tüketilmelidir.)
• Elma sirkesi doğal bir antiseptiktir. Bu yüzden sindirim yolunun ve bağırsakların temizlenmesinde büyük rol oynar.
• Böğürtlen de ishale iyi gelen yiyeceklerden biridir. Dilerseniz suyunu içebilirsiniz veya yiyebilirsiniz. Böğürtlen suyunun içerisine bir çay kaşığı yenibahar atarak yarım çay bardağı içebilirsiniz.
• Bakterilerden kaynaklanan ishal için bal oldukça faydalıdır. Sıcak suya birkaç yemek kaşığı bal karıştırarak gün içinde bunu tüketebilirsiniz.
• Yemeklerden sonra bir bardak zencefil çayıiçebilirsiniz. Bu çay, vücudunuzun kaybetmiş olduğu suyu alır ve bağırsakların düzene girmesini sağlar.
• Bir tencere patates çorbası hazırlayarak gün boyunca çorbadan birkaç kase içebilirsiniz. Patates, bağırsakların düzenlenmesine katkı sağlayacaktır.
• Bol bol su içmek ishal için çok önemlidir.
• Kemik suyu çorba hem sıvı alımı sağlar hem de sindirimi düzenler.
• Probiyotik yiyecekler ishali kesen yararlı bakteriler içerir.
• Lif bakımından zengin olan tatlı patatesin kaynatılarak tüketilmesi ishalin azalmasında fayda sağlar.
• Lif ve magnezyum bakımından zengin olan havuç suyu da tüketilebilir.