Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout 2
Çoğu insan aynı şekli yıllarca korur, çünkü hiçbir şey değiştirmezler. Bu aşamada, antrenmanınıza nasıl çeşitlilik ekleyeceğinizi öğreneceksiniz. Böylece kas inşa edebilir, güç kazanabilir ve daha verimli bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Çalışma zamanı işte bugünkü egzersiziniz. Bundan sonra gidebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan vücut ağırlığınız (vücut siklet devre 4 egzersizin her biri 30 saniye 4 hareketle bittikten sonra 30 saniyelik dinlenin ve toplam 6 raund için tekrar edin. Not yeni başlayanlar daha raundları yavaş yapın ve dinlenme süresini artırın.