Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyonda olan herkes her semptomu yaşamaz. Bazı insanlar birkaç belirti yaşar, bazıları da hepsini. Semptomların şiddeti bireyler arasında ve zamanla değişir. Depresyon genellikle sürekli üzgün, endişeli veya boş bir ruh halini içerir; umutsuzluk veya karamsarlık duyguları; ve suçluluk, değersizlik veya çaresizlik duyguları. Aynı zamanda, seks de dahil olmak üzere bir zamanlar zevk alınan hobilere ve aktivitelere olan ilgi veya zevk kaybını da içerebilir. Huzursuzluk, sinirlilik ve konsantre olma, hatırlama veya karar verme güçlüğü gibi, azalmış enerji, yorgunluk veya “yavaşlama” hissi de yaygındır. Depresyonu olan birçok kişinin ölüm veya intihar düşüncesi vardır. Depresyonu olan kişiler uykuda (uykusuzluk, sabah erken uyanma veya aşırı uyku) ve yeme davranışında (iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya artış) değişiklikler yaşayabilir. Kalıcı fiziksel semptomlar arasında baş ağrısı, sindirim bozuklukları ve kronik ağrı olabilir.
Depresyona Ne Sebep Olur?
Depresyonun bilinen tek bir nedeni yoktur. Aksine, muhtemelen genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. Büyük olumsuz deneyimler – travma, sevilen birini kaybetme, zor bir ilişki ya da başa çıkma yeteneğini aşan herhangi bir stresli durum – depresif bir dönemi tetikleyebilir. Sonraki depresif epizodlar, belirgin bir tetikleyici ile veya olmadan ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, depresyon, olumsuz yaşam olaylarının kaçınılmaz bir sonucu değildir. Araştırmalar, giderek artan bir şekilde, bu tür olaylar, aşırı ruminasyon ve olumsuz düşünce kalıplarını harekete geçirdiğinde, özellikle de kendisi hakkında, ruh halinin aşağı doğru bir spirale girdiğini göstermektedir. Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi beyin görüntüleme teknolojilerini kullanan araştırmalar, depresyonu olan insanların beyinlerinin, olmayanlarınkinden farklı göründüğünü gösteriyor. Spesifik olarak, ruh halini, düşünmeyi, uykuyu, iştahı ve davranışı düzenlemekten sorumlu beynin bölümleri anormal şekilde çalışıyor gibi görünmektedir. Beyinde görülen hangi değişikliklerin depresyona neden olabileceği ve hangisinin etkisi olabileceği net değildir. Bazı depresyon türleri ailelerde görülme eğilimindedir ve bu da bozukluğa karşı bir miktar genetik kırılganlık olabileceğini düşündürür.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon, en şiddetli vakalarda bile tedavi edilebilir bir hastalıktır. Pek çok hastalıkta olduğu gibi, tedavi ne kadar erken başlarsa, o kadar etkili olabilir ve nüksün önlenmesi olasılığı o kadar artar. Depresyon için uygun tedavi doktor muayenesi ile başlar. Bazı ilaçların yanı sıra viral enfeksiyonlar veya tiroid bozukluğu gibi bazı tıbbi durumlar, depresyonla aynı semptomlara neden olabilir ve ekarte edilmelidir. Doktor alkol ve uyuşturucu kullanımı, hastanın ölüm veya intihar düşüncesi olup olmadığını sormalıdır. Teşhis konulduktan sonra, depresyonlu bir kişi çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. En yaygın tedaviler ilaç tedavisi ve psikoterapidir. Birçok çalışma, bilişsel davranışçı psikoterapinin tek başına veya ilaç tedavisi ile birlikte oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Psikoterapi, depresyonu hızlandıran düşünme kalıplarını ele alır ve araştırmalar, nüksü önlediğini gösterir. İlaç tedavisi genellikle şiddetli anksiyete gibi semptomların giderilmesinde yardımcı olur, böylece insanlar anlamlı psikoterapiye girebilirler.
Depresyona Doğal Yaklaşımlar
Depresyon aktif tedavi gerektirir, çünkü bozukluğun beyin işlevi üzerinde kalıcı etkileri olabilir ve bu da gelecekteki bölümleri daha olası kılar. Bir depresyon dönemi ne kadar uzun sürerse, gelecekteki bir bölüm o kadar muhtemeldir. Bununla birlikte, depresyonu tedavi etmenin birçok yolu vardır ve en etkili yöntemlerden bazıları, özellikle hafif ile orta dereceli bozukluk vakalarında, herhangi bir tür reçete veya tıbbi müdahale gerektirmez. Depresyon bir tür mağara olarak görülebilir ve mağaradan çıkmak biraz zaman ve çaba gerektirir. Ancak bu, genellikle bazı yeni düşünme ve yapma kalıplarını öğrenerek mümkündür. Beslenme de bir rol oynar.
Depresyon ve Sağlığınız
Zihinsel ızdırap sağlığınız için zordur: Depresyondan muzdarip kişilerin kalp krizi geçirme riski üç kat fazladır. Aslında depresyon tüm vücudu etkiler. Bağışıklık sistemini zayıflatır, viral enfeksiyonlara ve zamanla muhtemelen bazı kanser türlerine karşı duyarlılığı artırır. Ayrıca uykuya müdahale ederek uyuşukluk hissine katkıda bulunur, odaklanma ve konsantrasyon sorunlarını birleştirir ve genel olarak sağlığı zayıflatır. Depresyondan muzdarip olanlar ayrıca daha yüksek oranlarda diyabet ve osteoporoz yaşarlar. Bazen depresyon, genellikle yıllarca süren düşük enerji, düşük benlik saygısı ve az zevk deneyimleme yeteneği ile işaretlenen ve distimi olarak bilinen kalıcı bir düşük ruh hali olarak kendini gösterir.
Depresyon İle Yaşamak
Herkes ara sıra mavi bir ruh hali yaşar. Yine de klinik depresyon, tekrarlayan olumsuz ruminasyon, kasvetli bakış açısı ve enerji eksikliği gibi daha yaygın bir deneyimdir. Kişisel bir zayıflığın işareti istenebilecek bir durum değildir. Modern yaşamın artan baskılar taşıması yardımcı olmuyor. Serbest oyun pahasına erken çocukluk başarısına vurgu, doğrudan sosyal temastan elektronik bağlantı lehine kültürel bir değişim ve zengin deneyimler ve sosyal temas pahasına maddi servete odaklanma söz konusu. Hepsinin depresyonda rolü vardır. Bununla birlikte, depresyon ne kadar acı verici olsa da, pozitif bir amaca hizmet edebileceğine ve beraberinde acı çekenleri, onları çözmenin bir başlangıcı olarak sorunlara odaklanmaya zorlayan düşünme yollarına getirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Aslında, bazı araştırmacılar depresyonun bir kişiyi çok ihtiyaç duyulan öz farkındalığa sevk etmeye yardımcı olabileceğini varsayıyor.
Depresyonun Başlıca Biçimleri
Çoğu insanın depresyon hakkında konuşurken kastettiği tek kutuplu depresyondur – aralıksız bir üzüntü, ilgisizlik, umutsuzluk ve enerji kaybı hali. Aynı zamanda majör depresyon olarak da adlandırılır. Depresif dönemler, yüksek enerjili mani dönemleri ile serpiştirilmiş depresyon dönemleriyle işaretlenmiş bir durum olan bipolar bozuklukta da ortaya çıkar. İnsanlar duygudurumlarının iki kutbu arasında, bazen günler boyunca ve bazen yıllar boyunca, genellikle arada sabit dönemlerle salınırlar. Bir bebeğin doğumu, takip eden günlerde veya haftalarda bebek hüznü adı verilen ruh hali değişimlerini veya ağlama büyülerini tetikleyebilir. Reaksiyon daha şiddetli ve uzun sürdüğünde, doğum sonrası depresyon olarak kabul edilir, tedavi gerektiren bir durumdur, çünkü bir ebeveynin yeni doğmuş bebeğe bakma yeteneğini engelleyebilir. Depresyon mevsimsel olarak, özellikle güneş ışığının yetersiz olduğu kış aylarında da ortaya çıkabilir. Mevsimsel duygulanım bozukluğu olarak bilinen bu hastalık, genellikle belirli yapay ışık türlerine günlük maruziyetle iyileştirilir.
Depresyonun Biyolojisi
Depresyon, uyku bozukluğundan zevk alamamaya, motivasyon eksikliğine ve suçluluk duygusuna kadar birçok depresyon belirtisini ortaya çıkarmak için biyoloji üzerinde derin yollar açar. Karmaşıklığı nedeniyle – ve bozukluk insanların acı çekmesine çok fazla katkıda bulunduğundan – depresyon biyolojisi, devam eden araştırmaların ana konusudur. Stres yanıt sisteminin aşırı uyarılması, beyindeki çeşitli nörokimyasalların aktivitesindeki değişimler, sinir devrelerinin ve sinir oluşumunun etkinliğinin azalması, sinir hücrelerinde enerji kullanımındaki bozukluklar, beyne enflamatuar maddelerin girmesi, beynin 24 saati boyunca rahatsızlıklar depresyonun başlamasında veya ilerlemesinde rol oynar ve semptomların türünü ve ciddiyetini etkiler.
Depresyon ve İntihar
Çoğu intihar, özellikle depresyon olmak üzere bir tür psikiyatrik hastalıkla bağlantılıdır ve depresyon ne kadar şiddetli olursa risk o kadar artar. Yine de, majör depresyonu olan çoğu insan kendi elleriyle ölmez. Araştırmalar, depresyondaki kişilerin yaklaşık yüzde 5’inin intihar – intihar düşüncesi hakkında düşüncelere sahip olabileceğini gösteriyor. Sadece küçük bir yüzdesi aktif olarak hayatlarını sonlandırmak için planlar yapıyor. İntiharın en açık uyarı işareti ölmek istemekten bahsetmektir. Ve intiharın bir risk olup olmadığını belirlemenin en iyi yolu sormaktır.
Çocuklar ve Depresyon
Depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları, okul öncesi çocuklar da dahil olmak üzere gençleri giderek daha fazla rahatsız ediyor. Özellikle gençlerde, depresyon aktif tedavi gerektirir – normal gelişimi engelleyebilir. Depresyon, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da ortaya çıkabilir; üzüntü, uyuşukluk ve ilgisizlik ile ifade edilir. Ancak özellikle çocuklarda sinirlilik olarak kendini gösterir. Çocuklarda depresyonun birçok nedeni olabilir. Zorbalığa bir tepki olabilir. Sosyal medyanın gençler arasındaki depresyonda rol oynadığına dair çok sayıda kanıt var. Diğer bir kaynak da, çocukların geleneksel olarak endişelerini dile getirdikleri ve büyük bir zevk kaynağı olan serbest oyunun gerilemesi olabilir.
Çocuklarda depresyon neye benziyor?
Çocuklarda depresyonun en yaygın belirtilerinden biri sinirliliktir. Ancak çocuklar, yetişkinlerin sergilediği gibi daha çok semptomlar da gösterebilir: üzüntü, uyuşukluk, bir zamanlar zevk aldıkları aktivitelere ilgi duymama ve bunlardan uzaklaşma, rahatsız uyku düzenleri, değersizlik veya suçluluk duyguları ve kendine zarar verici davranışlarda bulunma. Bu özellikle gençler için geçerlidir. Diğer çocuklar kızgın görünebilir ve sık sık hareket edebilir. Ebeveynler çocuklarının ne zaman depresyonda olduğunu çoğu zaman bilmezler ve çocuklar her zaman duygusal olarak sıkıntı içinde olduklarını ebeveynlerine söylemezler; çocuklar, ebeveynlerini akıl hastalığı olan bir çocuk sahibi olduklarında kendilerini kötü hissetmekten korumak için bu tür bilgileri saklayabilirler.
Ebeveynleri depresyondaysa çocuklar depresyona girer mi?
Ailede depresyon geçmişi (özellikle bir ebeveynde) çocuğu çeşitli şekillerde depresyon riskine sokabilir; kırılganlığın genetik aktarımı olabilir. Depresyonun ebeveynleri çocuklarla sinirsel gelişim, güvenlik duygusu ve benlik duygusu için ihtiyaç duyulan şekillerde etkileşimden alıkoyması gibi sonuçları olabilir. Dahası, depresif ebeveynler, olumsuz dünya görüşlerini veya olumsuz yorumlama deneyimlerini farkında olmadan çocuklarına aktarabilirler.
Çocuklar Neden Depresyona Girer?
Çocuklar, ihtiyaçlarının çoğu için ebeveynlerine bağımlı olduklarından, çocuklarda önemli bir depresyon kaynağı, aile evindeki sürekli türbülanstır veya yoksulluk gibi şiddetli ailevi sıkıntılardır. İstismar veya ihmal, çocukları etkileyen önemli olumsuz çocukluk deneyimleridir. Stres gibi küçük rahatsızlıklar bile depresyonu tetikleyebilir. Bir ebeveynin veya sevilen bakıcının kaybı, tıpkı ergenler arasında önemli bir ilişkinin kaybı gibi, çocuklarda başka bir depresyon kaynağıdır. Zorbalık, mağdurlarda depresyona neden olabilecek bir istismar biçimidir. Gelişim ve öğrenme sorunları çocukların benlik duygusunu ciddi şekilde etkileyebilir ve depresyonun yolunu açabilir. Çocuklukta serbest oyunun azalması, depresyona katkıda bulunan bir başka faktördür ve çocukları önemli bir neşe kaynağından mahrum eder. Gençler arasında, sosyal medyanın özellikle kızlar arasında ruh sağlığı üzerinde derin olumsuz etkilere sahip olabileceğine dair artan kanıtlar var. Gençler giderek daha fazla yalnız hissettiklerini söylüyor; elektronik olarak iletişim kurmak için daha fazla, arkadaşlarıyla yüz yüze etkileşimde bulunmak için daha az zaman harcıyorlar.
Çocuklarda Depresyon En İyi Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyonun erken teşhisi ve tedavisi önemlidir, çünkü depresyon tedavi edilmezse tedavi edilmesi o kadar zordur. İlaç genellikle depresyonu olan çocuklar için reçete edilir, ancak etkinliği büyük ölçüde tartışma konusudur ve birçok çalışma, plasebodan biraz daha etkili olduğunu göstermektedir. Dahası, ilacın gelişen beyin üzerindeki uzun vadeli etkileri bilinmemektedir. Öte yandan, özellikle ebeveynlerle birlikte çocukların psikoterapisinin çocuklarda depresif belirtiler üzerinde büyük ve kalıcı bir etkiye sahip olduğu sürekli olarak gösterilmiştir. Kanıtlar, çocukluk depresyonu için en etkili tedavinin ilaçlı veya ilaçsız bir tür psikoterapi içerdiğini göstermektedir. Çocuklar ne kadar küçükse, ebeveyn-ikili terapiyle birlikte tedavi edilmeleri onlar için o kadar önemlidir. Özellikle ebeveyn-çocuk etkileşim kalıplarına odaklanan terapinin, 3-7 yaş arası çocuklarda ve ebeveynlerde depresyonu hafifletebileceğine dair kanıtlar vardır. Daha büyük çocuklar için hem depresyonun altında yatan olumsuz düşünme kalıplarını düzeltmeyi amaçlayan bilişsel davranışçı terapi (BDT) hem de çocukları ilişkileri bağlamında ele alan kişilerarası terapi kalıcı bir terapötik değere sahiptir.
Antidepresan İlaçlar Çocuklar İçin Güvenli Midir?
Çocuklarda antidepresan ilaçların kullanımı ve muhtemelen daha az ölçüde ergenlik çağındaki çocuklarda olduğu kadar çok sayıda akıl sağlığı konusu tartışmaya yol açmıştır. Antidepresan ilaçlar, ilaçların 25 yaşın altındaki kişilerde intihar düşüncesi ve davranış riskini artırabileceğine dair sözde bir kara kutu uyarısı taşır. Dahası, 8 yaşın altındaki çocuklarda antidepresan kullanımı onaylanmaz. Bununla birlikte, antidepresanların faydaları risklerinden ağır basmaktadır. Antidepresanlar, kullanımları bir psikiyatrist tarafından düzenli olarak izlendiğinde ve tedavi edilen çocuk ebeveynler tarafından dikkatle izlendiğinde en iyi sonucu verir.
Çocuklar hiç depresyondan kurtulur mu?
Depresyonu görmezden gelmek ya da kendiliğinden geçmesini beklemek asla akıllıca bir politika değildir, özellikle çocuklarda. Tedavi edilmezse, bir depresyon atağı ortalama dört ila sekiz ay sürer. Bunun çocuğun öğrenimi ve aile ve akranları ile ilişkileri üzerinde büyük etkileri olabilir. Dahası, tedavi edilmemiş veya tam olarak tedavi edilmemiş depresyon, çocukları daha sonraki yaşamlarında tekrarlayan depresyon nöbetleri için hazırlar. Depresyonu, daha küçük çocuklardan daha fazla artan sosyal duyarlılıklarıyla ilişkili olabilecek gençler arasında, bir depresyon atağı yaşayanların yüzde 50’si bir daha asla yaşamayacaktır.
Depresyonlu bir çocuğa yardım etmenin en iyi yolu nedir?
Hızlı ve etkili eylemi hedefleyin. Hem ebeveyn-çocuk iletişiminin kalitesi hem de aile ortamının tonu önemlidir. Hanede gerginlikler varsa, ebeveynler için evlilik terapisi anlamına gelse bile, bunları ele almaya ve azaltmaya çalışın. Destek çok önemlidir. Çocuğunuzun mücadelelerinin farkında olduğunuzu, yalnız olmadıklarını ve konuşmak istediklerinde dinlemeye istekli olduğunuzu göstermeye çabalayın. Ebeveynler, onlara adlar koyarak ve üzüntü ve yalnızlık gibi birini diğerinden ayırarak çocukların duygularını anlamalarına yardımcı olabilirler. Birisinin ne hissettiğini bilmek, hangi iyileştirici adımların gerekli olduğunu bilmek için bir gerekliliktir. Bir çocukla yürüyüşe veya bisiklete binmeye gitmenin özel bir değeri vardır: Sadece uyuşukluğa karşı koymak ve ebeveyn-çocuk bağını beslemek için fırsatlar sunmakla kalmaz, aynı zamanda dış mekan aktiviteleri faydalıdır ve doğal bir antidepresan olan güneş ışığına maruz kalmayı içerir.
https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression