Dating Zaman Relax ve eğlenmek için ipuçları
Bekar ve aşka değer arıyorsanız, muhtemelen escort duyma endişeleriyle tanışırsınız. Çoğumuz yeni bir ilişki başlatırken en azından biraz gergin hissediyorum. Bu tamamen normal. Ancak, panik bozukluğu veya başka bir endişe bozukluğunuz varsa, endişe bunaltıcı olabilir. Bu, bazı insanları arkadaşlık sahnesinden tamamen uzak tutar. Yeni bir ilişkiye girme cesaretini toplayanlar için, deneyim, karşılaşmanın pek zevkli olmadığı bir dereceye kadar endişe veya panik ataklarla lekelenebilir.
İşte rahatlamanıza ve eğlenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
1 - Önceden planlamaya katılır.
Yaklaşan bir randevu olayının ayrıntılarını bilmemek muhtemelen daha fazla kaygıya yol açacaktır. İsteklerinizi dile getirmek ve arkadaşlık planlarını yapmaya katılmaktan korkmayın. Evden çok uzaklaşmaktan korkuyorsanız, yakınınızda bir tarih olmasını önerebilirsiniz. Eğer tarihinizi almak konusunda gerçekten endişeli iseniz, sizi kendi taşıma aracınız olmadan alıp ayrı araba almaktan çekinmeyin. Bildiğiniz başka bir çiftle “çifte randevu” önermek bile zihninizi rahatlatabilir.
2 - Kaygınızı itiraf edin.
Kendinizi bir tarihte endişeli hissediyorsanız, hislerinizi gizli tutmayın. Kaygınızı gizlemeye çalışmak sadece sizi daha çok endişelendirecektir. Anksiyetenizi gizli tutmaya odaklanmanız, eldeki durumdan zevk almanızı engeller. Randevunuzu anlamanız gergin olduğunuz için zihninizi rahatlatacak ve tarihiniz muhtemelen size açıklayıcı ifadelere olumlu yanıt verecek ve size destek sözü verecektir.
3 - gevşeme teknikleri uygulayarak tarih öncesi jitterlerle uğraşın.
Arkadaşlık deneyimleri, özellikle yeni ilişkilerde, çok fazla endişe verici anksiyeteye yol açabilir. Rahatlama tekniklerini öğrenerek ve uygulayarak, arkadaşlık maceranıza başlamadan önce kaygınızın seviyesini azaltabileceksiniz. Yardımcı olabilecek bazı teknikler şunları içerir:
4 - Kendinize bir mola verin!
Tarihi iyi hissetmediysen, endişelendin, kendini dövme. Herkesin rahatsız ya da kötü arkadaşlık deneyimleri vardır. Herhangi bir arkadaşlık deneyimi pozitif olarak görülmelidir. Maceranızda cesurydunuz ve bir dahaki sefere daha da iyi olacak.