Bir akıllı telefon yardımıyla şekil almak (ya da kalmak) arıyorsanız, seçenekleriniz var. Bunların birçoğu: Egzersizinizi izleyecek uygulamalar, yemek alımlarınızı kaydedecek uygulamalar ve hatta su içmenizi hatırlatan uygulamalar var.
Fitness ile ilgili tüm görevlerinizi üstlenecek her şey dahil bir uygulama arıyorsanız, bizim seçimimiz MapMyFitness. Uygulamanın ücretsiz bir sürümü ve ayrıca aylık koçluk ve özelleştirilebilir bölünmeler gibi avantajlar satın alabileceğiniz aylık $ 5.99-aylık bir sürüm ve yıllık 29.99 $ 'lık bir abonelik var. Fakat tipik bir egzersiz için MapMyFitness'in temel paketi üslerinizi kapsamalıdır.
Uygulama temelde kullanıcıların egzersiz yapmak için harcadıkları zamanı ve ne yaptıklarını (ne zaman yangın söndürmekten, çim biçmeye kadar uzanır), ya da mesafeyi ve zamanı kaydetmek için telefonun yerleşik GPS'ini kullanmasına izin veren bir antrenör izleyicisidir. Bir koşu sırasında, yürüyüş veya bisiklete binmek. MapMyFitness'i diğer antrenör izleyicileri üzerinde yükselten bir özellik de "Rotalar" seçeneğidir - normal yürüyüşlerinizin ve jogların haritasını görmek için "Rotalarım" ı tıklayın ya da yakınınızdaki popüler egzersiz rotaları için "Yakında" seçeneğini deneyin. Yakındaki seçenek, koşu pistinden kurtulmanın harika ve kolay bir yoludur.
MapMyFitness ayrıca bir diyet izleme aracına sahiptir. Yediğiniz yemeğe giriyorsunuz, porsiyon büyüklüğünü seçiyorsunuz ve uygulama gün boyunca kalorilerinizin güncel bir taksimini taşıyacak. Diyet izleyicisi, kullanıcıların sadece jenerik porsiyonlar yerine, beslenme etiketlerine dayanarak kalorileri manuel olarak girmelerine izin verilerek geliştirilebilir, ancak farklı birimler ve porsiyon boyutları için birden fazla seçenek vardır ve bu da yakın yaklaşımları mümkün kılar. Ayrıca, vücut ağırlığını, saatlerce uyuyarak ve tüketilen suyu kaydetmek için seçenekler de vardır. Koşu ayakkabılarımızı emekli olmaları gereken noktadan uzun süre giyme eğiliminde olanlar için, MapMyFitness, belirli bir ayakkabı markası satın aldığınızda not almanızı sağlayan bir dişli-tracker seçeneğine sahiptir ve size ' ve bu ayakkabının ömrünün sonuna geldi.
MapMyFitness, iPhone'daki hareket çipi ile (5s ve üstü sürümlerden) bir pedometreye dönüştürülebilir. Alternatif olarak, uygulama daha doğru hareket izleme için Fitbits veya kalp hızı monitörleri gibi harici cihazlarla senkronize edilebilir.
Uygulamanın arayüzü fantezi değil - Facebook haber beslemesine benzer görünüyor - ancak gezinmek kolaydır. Facebook'tan bahsetmişken MapMyFitness'in de bir sosyal bileşeni var. Uygulama, egzersizlerinizi ayrıca uygulamayı kullanan arkadaşlarınızla paylaşmanıza olanak tanıyan kendi etkinlik özet akışına sahiptir. Feed'i, Facebook veya Twitter'da güncellemeleri gönderecek şekilde de bağlayabilirsiniz. Fitness şirketleri (MapMyFitness'in şu anki Zırh Altında sahibi), uygulamaya ücretsiz Zorluklar yükler ve belirli sayıda antrenman yaparsanız ödül kazanma şansı sunar. [En iyi spor izci]
İkinci
MapMyFitness bir yakın ikinci Argus, aslında bizim 1 numaralı seçimden daha iyi bir pedometre yapar ücretsiz bir uygulama. Argus'un MapMyFitness gibi pek çok işlevi yoktur, ancak kullanımı basittir ve hareket halinde tutmak için aerodinamik ve şık bir şey arayanlar için daha iyi bir seçim olabilir.
Argus, renkli, petek ara yüzü ile dikkat çekiyor. Bu sayede, bir bardak suyu aşağıya, günlük bir tartım veya şekerleme yaparak hızlıca kaydedebilirsiniz. Günde atılan adımlar iPhone'un hareket çipi tarafından otomatik olarak kaydedilir ve petek üzerinde görünür. Kapsamlı bir aktivite listesi, çeşitli antrenman seçeneklerinin yanı sıra alkol ve kafeinli içeceklerin ve hatta vücut sıcaklığınızın ve kan basıncınızın alınmasını da sağlar. MapMyFitness gibi, Argus GPS kullanarak bir antrenman yapabilir, ve bu uygulama size bölmeleri sağlamayacak olsa da, yakılan yaklaşık kaloriler, yükselme kazancı, alınan adımlar, en iyi ve ortalama bilgileri içeren, okunması kolay bir tablo elde edersiniz tempo ve ortalama kadans (dakika başına adımlar).
Argus, kullanıcıların, uygulamanın bal peteği ekranındaki Instagram gibi görünen öğelerin fotoğraflarını çekerek bir yemek günlüğü tutmasını sağlar. App o yemekte yediğiniz yiyecek gruplarını seçmenize izin verir, ancak bir dezavantajı olan bir kalori sayacı içermez. Push bildirimlerini etkinleştirirseniz, Argus size son bir saat içinde su içtiğinizi söylediğinden 2 saat sonra size söyler. Bu, susadıklarını unutanlar için yararlı olabilecek bir özellik, ama daha sık rahatsız edici. Uygulama bir sosyal ağ bileşeni sunuyor ve harici fitness izleyicileri ve monitörlerine bağlanıyor.
Genel olarak, Argus, istatistik-takıntılılar için MapMyFitness kadar iyi değildir, ancak başlangıçtaki egzersiz için ya da hareketlerinin basit bir kaydını yapmaktan hoşlanan biri için harika bir seçim olacaktır.
Aynı zamanda iyi
Bununla yüzleşelim: Fitness uygulamaları kişiseldir ve birçoğu benzer kapasiteye sahiptir. Seni motive eden kişinin bulunması, bir deneme yanılma meselesi olabilir. Bu durumda, burada kendi güçlü yönleri olan birkaç seçenek var.
RunKeeper(ücretsiz) kullanımı kolay bir egzersiz günlüğü uygulaması. MapMyFitness gibi, Runkeeper bir koşuyu, yürüyüşü veya bisiklete binmeyi kaydetmek için GPS'i kullanabilir, aynı zamanda el ile bir aktivite girmenizi de sağlar. Uygulamanın basit bir sosyal bileşeni var ve Facebook ve Twitter'a bağlanabilir.Diyet takibi yoktur, ancak kilonuzdaki değişiklikleri takip edebilirsiniz. Uygulama ile çok sınırlı sayıda kişisel antrenman planları ücretsizdir, ancak çoğu ayda 9,99 ABD doları veya bir yıllık abonelik için 39,99 ABD dolarına mal olacaktır. Yeni başlayanlar veya rehberlik isteyenlerin beğenebileceği bir özellik, uygulamanın kendileri için hedefler belirlemenize ve bunları gerçekleştirmeye yönelik önerilerde bulunmanıza olanak sağlayan "Hedefler" seçeneğidir.
Kaybetmek! (ücretsiz) öncelikle bir egzersiz günlüğü ve gıda günlüğü ile, kalori ve kalori her gün sallanan ağırlık odaklı bir uygulama. Uygulama, kullanıcıların ağırlık hedeflerini belirlemesine ve basit bir grafikle ilerlemeyi izlemesine olanak tanır. Lose It! İle bir sürü derinlemesine egzersiz istatistiği elde edemezsiniz, ancak diyet izleyicisi sadece kalorileri değil aynı zamanda protein, karbonhidrat ve yağ gibi besin maddelerini de kapsar. App kalori izlemek için birçok seçenek sunuyor - hazır gıdaların barkodunu tarayabilir, beslenme bilgilerini girmek için genel gıda markalarına göre arama yapabilir veya elle besleyici ve kalori bilgilerini girebilirsiniz.
Runtastic (ücretsiz) çekici bir arayüze sahip popüler bir uygulama. Ücretsiz sürüm, etkinlik istatistiklerinizi ay olarak görmenizi sağlar; 2,99 $ için, Runtastic Pro'ya yükseltebilir ve haftalık ve yıllık istatistiklerin yanı sıra kalp hızı izleme, önerilen rotalar ve aralıklı egzersizler alabilirsiniz. Bu özelliklerin bazıları diğer fitness uygulamalarında ücretsizdir. Yürüyüş yapmak, koşmak veya biraz sıkıcı bisiklet sürmek isteyenler için Runtastic, ilham verici koşu parkurlarının uygulama içi satın alımlarını sunuyor ya da oynatma listelerini uygulamaya aktarabilirsiniz.
Strava (ücretsiz), son zamanlarda koşuculara açılan bisiklet topluluğunda popüler bir uygulamadır. Eğer rekabet sizi harekete geçiriyorsa, bu sizin için bir uygulama - Strava'nın yeniliği, kullanıcıların kendilerini bir yolun veya yolun belirli bölümlerindeki diğer kullanıcılarla karşılaştırmasını sağlamasıdır. Strava'nın güzel bir güvenlik özelliği, tipik başlangıç noktaları (eviniz gibi) etrafında bir gizlilik bölgesi belirleyebilme özelliğidir, böylece diğer kullanıcılar yaşadığınız yeri tahmin edemez. Birinci sınıf üyelik (ayda 5,99 $ veya yılda 59 $), gerçek zamanlı olarak yarışan liderlik sonuçlarının yaş ve ağırlık sınıfına göre filtrelenmesine, gelişmiş istatistiklerin oluşturulmasına ve kalp atış hızı bölgelerine göre "acı puanlarının" ölçülmesine olanak tanır.
Endomondo(ücretsiz), kullanıcıların çeşitli egzersizler sırasında gerçek zamanlı olarak hedef belirleme ve geri bildirim sağlamalarına izin veren bir elektronik koç gibi davranır. App kayıtlı ve manuel olarak oturum açmış egzersizlerin geçmişini tutar ve koşucular, yürüyüşçüler ve bisikletçileri için kullanıcı yapımı yollar sunar. Birçok fitness uygulaması gibi, Endomondo da bir sosyal ağ özelliği sunuyor; Ancak, bu uygulama paylaşmak istediğinizi varsayar ve kullanıcıların çoğu veriyi ve özellikleri tek tek paylaşarak el ile içermesi gerekir. Uygulamanın, kullanıcıların her şeyi paylaşımdan kaldırmasına izin vermek için tek bir gizlilik düğmesiyle geliştirilebilir.
Sıra dışı uygulamalar
Çoğu fitness uygulaması istatistikleri motive eder: bölünmüş zamanlar, atılan adımlar ve tüketilen kaloriler. Rakamlar çantanız değilse, birkaç geliştirici daha yaratıcı seçeneklerle ortaya çıktı. Yürüyüş Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi ve Sağlık Bakanlığı tarafından görevlendirilen ($ 4.99), bir pedometre ve motive edici olarak hareket eden interaktif bir yürüyüş oyunudur. Daha fazla adım atın ve gizemli bir bomba ve haydut ajanları hakkında bir hikayenin daha fazla bölümünün kilidini açacaksınız. Walk başka bir popüler hikaye uygulamasının yaratıcıları tarafından geliştirildi, Zombiler, koş! (3.99 $), günlük bir jog ölümsüzlüğe karşı bir yarışa dönüşür. İkisi arasında, en isteksiz kişiler bile hareket etmek için yeterli motivasyon bulmalılar.
Stephanie Pappas'ı takip et heyecan ve Google+. Bizi takip et @wordssidekick, Facebook & Google+.