İnsanlar olarak, çoğunlukla değişime direniriz. Bilinmeyenden korkuyoruz. Kendimizi mutlu ve güvende hissetmeyi seviyoruz. Ancak değişim her zaman hayatın hoş bir parçası olmasa da, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Seçemediğimiz bazı değişiklikler; istesek de istemesek de olurlar. Çocuklar büyür, ilişkiler gelir ve gider, en sevdiğiniz TV şovu iptal edilir (bu arada, bu arada hala acı – teşekkürler ABC, Max Headroom, 1988 ve şovu devam ettirmem için tutkulu ricamın ardından bana gönderdiğiniz genel kartpostal Bir 8. sınıf öğrencisi beyaz bir 6 ‘ekranla izledi. Yatak odama gizlice girdim çünkü saçma erken yatma vaktimden sonra açıktı). Ancak bazı değişiklikler kasıtlı olarak yaptığımız seçimlerdir. Ve herhangi bir değişikliğin önemli bir etkisi olsa da, kasıtlı olarak değişiklik yapmanın özellikle dokunaklı bir yönü olduğunu düşünüyorum. Hangisi şu soruyu akla getiriyor: Hayatınızda nelerin değişmesi gerekiyor?
Değişim için hazırlanıyor
Bu soruyu kendim için düşündüğümde – “Hayatımda neyin değişmesi gerekiyor?” – Aklıma gelen şeylerin bir listesini çıkarabilirim: Yaratıcılığımı geliştirmek için daha fazla zaman harcamalıyım, yapmalıyım çocuklarımla daha fazla hatıra, maaş çekimden biraz daha fazla tasarruf etmem gerekiyor, vb.
Bahse girerim hemen şimdi böyle bir liste çıkarabilirsin.
Ama sorun şu: bu benim gerçek listem değil ve muhtemelen listeniz de sizin gerçek listeniz değil.
Evet, bahsettiğim her şey doğru: Tüm bunları yapmam gerekiyor. Ama ya biraz daha kazarsam? Ya o diğer “şeylerin” yerine oturmasına yardımcı olacak daha derin, daha anlamlı bir “bir şeyi” değiştirebilseydim?
Kendimizi daha iyi hale getirmek için kasıtlı olarak yaptığımız herhangi bir değişiklik iyi bir şeydir. Ama aynı zamanda en güçlü değişikliklerin korkularımızın ve arzularımızın özüne inen değişimler olduğunu düşünüyorum. Hem anında hem de hayatımız boyunca dalga etkisi yaratacak olanlardır.
Bu değişiklikleri yapmaya hazırlanmak istiyorsanız, önce geçmeniz gereken birkaç zihniyet değişikliği vardır.
Her değişikliğin kötü olmadığını kabul edin.
Değişimin bazı korkutucu potansiyel sonuçları olsa da, değer verdiğimiz şeyler – öğrenme, büyüme, gelişme ve başarı gibi – aynı zamanda ancak değişim yoluyla da gelebilir. Tüm değişime direnirsek (veya reddedersek), kariyerlerimizde, ilişkilerimizde veya kişisel gelişimimizde asla ilerleme kaydedemezdik ve bir bütün olarak toplum asla teknolojide, liderlikte veya kültürel ve sosyal normlarda değişimler yaşamazdı. Olumlu değişim çok gerçektir ve onu benimsememiz gerekir.
Neye inandığınızı sorgulamaya istekli olun.
“Değişim olmadan ilerleme imkansızdır ve fikrini değiştiremeyenler hiçbir şeyi değiştiremez.”
George Bernard Shaw
Gerçek bir değişimin gerçekleşmesi için, inandığınız bazı şeyleri sorgulamanız gerekecek. Bu kolay değil, özellikle günümüz dünyasında. Kendimizi “kamplara” koyma eğilimindeyiz (diğerlerinin yanı sıra dini ancak merkezin solundaki kampta, erkek kampında ve iş sahibi kampında olacağım) ve “kampınız” gibi bir şeye inanmayı seçiyoruz korkutucu olabileceğine inanmıyor.
Ama eğer kendimizi daha iyiye doğru değiştireceksek, daha önce bizi tanımlayan inançları sorgulamalıyız. Bize daha iyi hizmet edecek bir şey bulmaları için gitmelerine izin vermeye istekli olmalıyız. Kendi kamplarımızın dışına bakmaya ve her zaman olduğumuz insanlar yerine olmak istediğimiz insanlar olmamıza yardımcı olan inançları bulmaya istekli olmalıyız.
İstediğinizi hak ettiğinizi bilin.
Pek çok insanın hedeflerine ulaşmayı ya da hayallerini gerçekleştirmeyi hak etmediğini düşünmesi inanılmaz. Sanırım hepimiz bir noktada böyle hissediyoruz. Öyleyse size hemen şimdi söyleyeyim: siz değerlisiniz. Hayattan istediğin her şeye sahip olmayı hak ediyorsun. Hayatın senin ve ne olmasını istiyorsan onu yaparsın. Kendinizi geride tutmanız veya rüyalarınızı ikinci kez tahmin etmeniz için hiçbir sebep yok. İstediğiniz gerçeklik, yaratma gücünüzün içindedir. Ve bunu hak ediyorsun.
Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini nasıl belirleyeceksiniz?
O halde büyük sorumuza geri dönüyoruz: Hayatınızda nelerin değişmesi gerekiyor? Aradığınız kalıcı etkiye sahip olacak değişiklikleri bulmak ve uygulamak için sorunlarınızın özüne nasıl inebilirsiniz?
Ciddi bir öz değerlendirme gerektirir, ancak işe koymaya istekliysen, büyük ödüller kazanacaksın. Yapabileceğiniz bazı değişiklikleri belirlemenize yardımcı olacak bazı soruların yanı sıra, bu değişikliklerin gerçekten odaklanmanız gereken şey olup olmadığını belirlerken aklınızda bulundurmanız gereken bazı ilkelere bakalım.
Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini belirlemeye yönelik sorular
Bu sorular, iç gözlem yapmanıza ve hayatınızın değişim gerektirebilecek bölümlerini belirlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Ne istiyorsun?
Bu, Design.org’da çokça ortaya çıkan bir sorudur, çünkü aklımızda bir sonla yola çıkmaya inanıyoruz. Nereye gitmek istediğiniz, hangi yoldan gideceğinizi belirleyecektir. Ve hayattan gerçekten ne istediğine karar vermek, bunu şu an bulunduğun yerle karşılaştırmana olanak tanıyacak, bu da ikisi arasındaki noktaları birleştirmeyi kolaylaştıracak ve oluşturmak için atabileceğin sonraki adımlar hakkında net bir fikriniz olana kadar geriye doğru çekilmenizi sağlayacaktır. sevdiğin bir hayat.
Bu soruyu cevaplarken, hedefler ve hayaller (profesyonel ve kişisel), sahip olmak istediğiniz ilişkiler, geliştirmek istediğiniz karakter özellikleri hakkında düşünün. Belki şu anda istediğiniz şey belirli bir şeydir (örneğin, bir ev için peşinattan tasarruf etmek veya 20 pound kaybetmek) veya belki daha soyuttur (örn. Harika bir ebeveyn olmak, özgüveninizi oluşturmak için). (1) Onu gerçekten istediğini bildiğin ve (2) zihninde bunun net bir resmini taşıdığın sürece her iki durumda da sorun yok.
Günün en çok hangi bölümünden nefret ediyorsun?
Dehşet, bir şeyin değişmesi gerektiğinin büyük bir göstergesidir. Günün hangi kısmında korkuyorsun? Sabah mı, öğle yemeği vakti mi, öğleden sonra mı? Yemek vakti mi, çocukların yatma vakti mi, yoksa patronunuzla günlük girişiniz mi? Günün sizi korkutan kısımlarına dikkat edin.
Her yaptığınızda angarya gibi hissettiren nedir?
Her yaptığınızda angarya gibi hissettiren şeyler de korku duygusunu tetikleyebilir. Her zaman ertelediğiniz belirli bir proje türü var mı? Veya evin etrafında bir angarya? Belki belirli bir kişiyle konuşmak, bir nedenden ötürü sizi korkutur. Bil bakalım ne oldu? Gün içinde hiçbir şeyin kölesi olmana gerek yok. Korktuğunuz şeyleri belirleyebilirseniz, bunları ortadan kaldıracak veya zihniyetinizi daha olumlu bir şeye dönüştürmenize yardımcı olacak değişiklikler yapabilirsiniz.
Öncelikleriniz neler? Zamanınızı nasıl harcadığınız bu önceliklerle örtüşüyor mu?
Önceliklerinizi düşünerek başlayın. Çoğu insan bu soruyu aile, sağlık, din, kariyer vb. Şeylerle yanıtlar. Sizin için en önemli olan şeyleri düşünün. Şimdi kendinize sorun: takviminiz önceliklerinizi yansıtıyor mu? Gün boyunca bir yabancı sizi izleseydi, neye değer verdiğinizi bilirler miydi?
Zamanınızı nasıl geçirdiğinizin önceliklerinize uymadığı yerleri arayın. Orada büyük bir değişim potansiyeli var.
Kendin hakkında neye inanıyorsun?
Kendinizi nasıl görüyorsunuz? Kendinizi tanımlamak için hangi kelimeleri kullanırdınız? Yaptığınız seçimler ve yaşadığınız hayatla ilgili genel tavrınız nedir?
Bu sorular önemlidir çünkü kendimizi nasıl gördüğümüz, büyük ölçüde kendimize yapmamıza izin verdiğimiz değişiklikleri belirler. Kendinizi tembel, motive olmayan, disiplinsiz bir kişi olarak görürseniz, hayatınızda herhangi bir olumlu değişikliği uygulayabileceğinize inanmayacaksınız. Belki bu durumda önce değişmesi gereken şey, sizin kendi algınızdır.
Kendin hakkında neye inanıyorsun? Kendini böyle mi görmek istiyorsun? Gelecekteki benliğiniz için umut sahibi olmanıza yardımcı olmak için hangi inançların değişmesi gerekiyor?
Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini belirleme ilkeleri
Yukarıdaki soruların yanı sıra, hayatınızda yapmanız gereken değişiklikleri belirlemenize yardımcı olabilecek bazı yol gösterici ilkeleri burada bulabilirsiniz.
Başkalarının beklentilerini denklemden çıkarın
Kim olduğunuzu, ne yaptığınızı ve neye değer verdiğinizi başkalarının dikte etmesine izin vermeyin. Çoğu zaman, başkalarının bize verdiği etiketleri tutma eğilimindeyiz. Bırakın şu etiketleri. Ne olmak istediğine karar ver ve peşinden git. Başkasının sizden ne beklediğine bağlı olarak değişme kararı alıyorsanız, bu yanlış bir değişikliktir.
Rahatsız hissettiğinizde devam edin.
Değişim nadiren rahattır (bir nedenden ötürü “büyüyen ağrılar” olarak adlandırılırlar). Belirli bir değişikliği düşünmek sizi gergin veya kararsız hissettiriyorsa, muhtemelen doğru yola girmişsinizdir. Devam et.
Doğru değişiklik duyguları tetikleyecektir.
Hayatınızda büyük değişiklikler yapmak duygusal bir çabadır. Neyin değişmesi gerektiğini belirlemenize yardımcı olması için beyninizi kullanabilirsiniz, ancak kalbiniz bunu onaylamak için en uygun olanıdır. İstediğiniz değişikliklerin içinizde tetiklediği duygulara dikkat edin. Belirli bir değişikliği yapmaya kararlı olmak, bunalımı, korkuyu ve hatta kederi tetikleyebilir. Ancak duygusal tepkiniz, bir şeyin peşinde olduğunuzun bir göstergesidir. Bu değişiklik anlamlı ve onu görmezden gelmemelisiniz.
“Kendin olamıyorsan, yanlış hikayedesin.”
Melissa Camara Wilkins’in bu sözü beni gerçekten etkiledi. Neyi değiştirmemiz gerektiğini bulduğumuzda, doğru hissedecek. Zor hissedebilir, ama aynı zamanda doğru da gelecektir. Bu değişikliği yapmaya kararlı olacağız çünkü temel düzeyde kendimizin daha gerçek bir versiyonu olmamıza yardımcı olacağını bileceğiz.
Doğru değişiklikler, gerçekte olduğunuz kişi olmanıza yardımcı olacaktır. İdeal benliğiniz zaten içinizdedir; ona ulaşmak için sadece bloklar, korku ve utançla savaşmalısın. Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini belirlemelisiniz ve onu değiştirmeye istekli olmalısınız.
Bu yüzden, yapabileceğiniz değişiklikleri düşünmek için zaman ayırın. Bu alıştırmayı bir kenara yazmayın ya da hızlıca bitirmeyin. Onunla otur. Kendinize büyük soruları sorun. Acımasızca dürüst olun. Rahatsız olun.
İstediğiniz hayatı yaratmak için değişiklikler yapmak, buna değerden daha fazlasıdır. Söz veriyorum.
Hayatınızda olumlu bir değişim yaratın.
Design.org, istediğiniz hayatı yaratmanıza ve yaşamanıza yardımcı olacak ücretsiz, kişiselleştirilmiş koçluk sunar. Bugün başlamak için ücretsiz değerlendirmemize katılın.