SARCOIDOSIS VE YORGUNLUK
Yorgunluk veya aşırı yorgunluk, sarkoidoz hastaları için en yaygın şikayetlerden biridir. Yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkiler.
Yorgunluk Nedir?
Yorgunluğun basit bir tanımı yoktur, ancak fiziksel ya da zihinsel enerji ya da motivasyon eksikliği içerir. İnsanlar bunu bariz bir neden olmadan ezici bir yorgunluk hissi olarak tanımlarlar. Yorgunluk tıbbi cihazlarla tam olarak ölçülemez veya gösterilemez.
Sarkoidoz Sırasında Yorgunluk
Sarkoidoz hastalarının çoğunluğu tanı anında yorgunluk belirtileri gösterir. Bu muhtemelen hastalığın enflamatuar sürecinden kaynaklanır. Bazı proteinler (sitokinler), enfeksiyonun bir sonucu olarak bağışıklık sistemi tarafından üretilir. Bu proteinler yorgunluk belirtilerine neden olabilir.
Yorgunluk ve Sarkoidoz Hakkında Ek Bilgi…
- MS Derneği, yorgunluk yönetimi. Bu bilgilerin çoğu genel olarak yorgunluk ile ilgilidir - MS'e özgü bölümleri yoksay.
- Pulmoner Fibrozisin Aksiyonu hakkında çok fazla bilgi vardır. nefes darlığı ile başa çıkmakyorgunluk ile ilişkili olabilen yaygın bir sarkoidoz semptomu.
- Daha fazla bilgi hakkında yorgunluk MedicineNet. Bu bilgi sarkoidoz için spesifik değildir.
Yorgunluk Belirtileri
Yorgunluk insanları farklı şekillerde etkiler ve haftadan haftaya, günden güne veya saatten saate değişebilir. Yorgunluk belirtileri içerebilir:
- Çok az aktivite yaptıktan sonra aşırı yorgunluk.
- Uyumaya gittiğin zamanki gibi yorgun hissetmek.
- Ağır uzuvlar
- Denge, vizyon veya konsantrasyon ile ilgili zorluklar.
Yorgunluk test edilemez ve her zaman danışılması gereken bir profesyonel yoktur. Tüm bunlar yorgunluğunuzu arkadaşlarınıza, ailenize, meslektaşlarınıza ve sağlık ve sosyal bakım profesyonellerine açıklamanızı zorlaştırabilir. Yardımsızca 'biraz daha fazla çaba göstermenizi' veya 'tembel olmayı bırakmanızı' isteyebilirler. Sorunu daha da kötüleştirebilir, hastaların hala aktif ve sosyal olmaları mümkün olabilir bazı Zamanın Bu işyerinde ve sosyal durumlarda gerginliğe yol açabilir.
Genellikle sarkoidozdan remisyonda olan hastaların kendilerini hala yorgun hissettiği durumdur. Bu semptomlar 6 aydan daha uzun sürerse, 'kronik yorgunluk' olarak adlandırılabilir. Tam olarak ne kadar sarkoidoz hastasının kronik yorgunluktan muzdarip olduğu bilinmemektedir.
Kronik yorgunluk
Sarkoidoz ile ilişkili kronik yorgunluğun hastalık sırasında başladığı açık olsa da, yorgunluğun kesin nedeni bilinmemektedir.
Sarkoidoz sonrası kronik yorgunluğa genellikle bu semptomlar eşlik eder:
-
ağrı (boğaz, kafa, lenf düğümleri, eklemler);
-
konsantrasyon ve hafıza problemleri;
-
efor sonrası hastalık;
-
Kaygı ve depresyon;
-
rahatsız yürüme;
-
azalmış kas gücü;
-
daha az fiziksel aktivite.
Bu nedenle sarkoidozdan sonra oluşan kronik yorgunluk yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır.
Durumunuzu Anlama Teknikleri
Özel bir yorgunluk teşhisi için yapılan tıbbi muayene yoktur. Bununla birlikte, doktorunuz yorgunluğunuzu çeşitli şekillerde araştırabilir.
- Yorgunluk Değerlendirme Ölçeği: Doktorunuz, aşağıdakileri kullanarak sorular sorarak yorgunluğunuzu ölçebilir ve izleyebilir. Yorgunluk Değerlendirme Ölçeği (FAS).
-
Uyku araştırması: evde ya da hastanede bir gece uyurken, uykuyu kaydeden donanıma bağlı. Uyku bozuklukları daha sonra yorgunluğun nedeni olarak azaltılabilir.
-
Actigraph: fiziksel aktiviteyi kaydeden bir tür pedometre giyilir. Bu, ne kadar aktif olduğunuzu ve enerjinizi daha verimli bir şekilde nasıl yatacağınızı belirler.
tedavi
Yorgunluğun tedavisi yok. Kanıtlanmış tek terapi birleştiriyor Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), bir fizyoterapistin rehberliğinde yavaş yavaş fiziksel aktivite oluşturma ile birlikte. Ancak, halsizlikle mücadele edecek bir dizi yaşam tarzı seçeneği var:
- Sağlıklı yaşa. Sağlıklı, çeşitli bir diyet yiyin. Sigara içmeyin, ılımlı alkol alın ve uyumadan önce kahve içmeyin.
-
Geleceğe bak ve planlar yap. Plan yapmak gerçekten yardımcı oluyor. Geleceğe bakmak ve geriye bakmamak daha iyidir. Sevdiklerinizle konuşun ve ilham almak için en yakın SarcoidosisUK Destek Grubu hakkında bilgi edinin.
-
Sağlıklı bir uyku düzenini koruyun. Gündüz uyumaya çalışın, eğer özellikle gece boyunca huzursuz veya hafif bir uyku yaşarsanız. Öğleden sonra kestirmesi güzeldir, ancak çok sık sağlıklı bir uykudan uyanma ritmini bozabilir.
-
Akıl sağlığını düşün. Sarkoidoz olması zordur ve depresyon gibi zihinsel sağlık koşullarına katkıda bulunabilir. SarcoidosisUK Nurse Helpline'i arayın veya endişeleniyorsanız zihinsel bir sağlık uzmanıyla konuşmayı düşünün.
-
Sonunda aktif kal! Sadece fiziksel değil zihinsel ve sosyal olarak mümkün olduğunca aktif kalın. Yapabilirseniz, haftada 5 gün, orta şiddette günde 30 dakika egzersiz yapın.
İlgili İçerik SarcoidosisUK:
Sarkoidoz ve Akciğer
Pulmoner sarkoidoz var mı? Sarkoidoz ciğerlerinizi etkiler mi? Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Danışman Dizini
Danışman bulmak ister misin? Size yakın bir sarkoidoz uzmanı veya kliniği bulmak için rehberimizi kullanın.
SarkoidozUK Destek
Size nasıl destek olabiliriz? Hemşire Yardım Hattı, Destek Grupları ve Çevrimiçi Destek hakkında daha fazla bilgi edinin.