giriiş
Gastroenterolog Dr. Alla Nerulina, açlık hissini bastıran ve aynı zamanda vücuda fayda sağlayan ürünler olduğunu açıkladı.
Diyet Lifi Açısından Zengin Meyveler
Doktor, Gazeta.Ru ile yaptığı bir röportajda, diyet lifi açısından zengin meyvelerin açlığı etkili bir şekilde azalttığını belirtiyor.
Şöyle diyor: “Elma gibi diyet lifi açısından zengin meyveler, açlığı bastırmada etkilidir ve aynı zamanda vücut için çok faydalıdır: bağırsak mikrobiyomunun ideal dengesini korumaya ve enfeksiyonlarla savaşmanın yanı sıra kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar. düzenli tüketildiğinde ve kan şekeri seviyelerini normalleştirir.
Fındık
Kuru yemişler de lif bakımından yüksek, ancak kalorileri yüksek, bu nedenle ölçülü olarak yenilmeleri gerektiğini söylüyor.
Zencefil
Ve şöyle diyor: “Çay veya yemeğe katkı maddesi olarak zencefil, iştahı azaltmaya yardımcı olur çünkü zencefil köklerinde esansiyel bir yağ olarak bulunan gingerol içerir. Bu madde aynı zamanda iştahta azalmaya yol açan leptin hormonu (yağ dokusu hormonu) seviyesinin düşürülmesine de yardımcı olur.
Yeşil çay
“Yeşil çay, kafein içerdiğinden iştahı azaltmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Diyet lifi ile avokado yemek, aşırı yemeyi azaltan tokluk hissine yol açar.
Yumurtalar
Ona göre, yumurta yedikten sonra, kolayca sindirilen ve emilen büyük miktarda protein içerdiğinden, kendinizi hızlı bir şekilde tok hissedebilirsiniz.
Kaynak: Gazeta.Ru
Kaynak : https://worldweeklynews.com/suppress-hunger-and-benefit-the-body-dr-alla-nerulina-reveals-effective-products/