Tuvalete kalkınca 3,5 dakika beklemek hayat kurtarıyor
Gece yatakta gelen ani ölümlerden kaçınmanın altın kuralı 3.5 dakika beklemek
Hepimizin hayatında en az bir kere duyduğumuz cümleler vardır, “dün onunla sohbet ediyordum nasıl aniden öldü”, “dün onunla telefonda idik nasıl aniden öldü” gibi. Uykusunda ölen insan sayısı oldukça fazla. Bazı uzmanlara göre bunun ne gelin bir göz atalım;
Çoğumuz geceleri evi kontrol etmek veya tuvalet ihtiyacını gidermek için kalkarız. Bu kalkma genellikle ani olur ve hemen dururuz ve beynin kan akışı olmaz. Gecenin ortasında, idrar yapma arzusu sizi uyandırdığında, örneğin, EKG paterni değişebilir. Çünkü aniden yükseldiğinde, beyin anemik olacak ve kan eksikliği nedeniyle kalp yetmezliğine neden olacak.
Peki gece gelen ani ölümlerden kaçınmak için ne yapmalı?
Gece gelen ani ölümlerden kaçınmanın altın kuralı yatakta 3.5 dakika beklemektir.
Uykudan uyandığınızda, ilk bir buçuk dakika boyunca yatakta kalın.
Bir sonraki 1/2 dakika boyunca yatakta oturun;
Son yarım dakika boyunca yatağın kenarında oturarak bacaklarınızı indirin.
Üç buçuk dakika sonra, anemik bir beyniniz olmayacak ve kalp düşmeyecek ve düşme ve ani ölüm olasılığını azaltacaktır.
Siyasetcafe.com