Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Bilgilendirme Politikamızı okuyun.
Sıkıcı salatalara veda edin! Bu Tay Tavuk Salatası, çıtır lahana, karalahana, havuç, yeşil soğan, edamame ve sulu tavukla doludur ve hepsi enfes, yapımı kolay fıstık/soya/kireç sosuyla süslenmiştir.,
Bu mutfak lavabosu salatalarından birini yapın ama biraz zing verin ve Tay esintili yapın. Bu doğru, temelde bu Asya Tavuk Salatasının ardındaki tüm düşünce sürecim buydu. Tüm gevrek, sağlıklı marul, iki çeşit lahana, lahana, edamame, yeşil soğan, havuç ve daha fazlasını alın ve kıyılmış tavuk ve basit bir fıstık sosu ile ölmeye hazır hale getirin. Bu lezzetli tarifle uyumayın! Aynı anda hem hafif hem de doyurucu, bunu tekrar tekrar yapmak isteyeceksiniz!
İşte bunu nasıl yapıyorsun
- Öncelikle, Alınan Büyük bir kaseyi çıkarın ve içine koyun. Ekle Marul, lahana, lahana, yeşil soğan, edamame, kişniş, havuç, dolmalık biber, tavuk ve wonton şeritleri.
- Ardından, bir mutfak robotunda veya blenderde, Ekle tüm pansuman malzemeleri ve nabız Yaklaşık 20-30 saniye. O zamanlar, Ekle Bir seferde sadece 1 çorba kaşığı (arada çırpınan) seyreltmek için gerektiği kadar Fıstık Sosu için Su. Akış Bu sos doğrudan salatada kullanılabilir ve atmak servis yapmadan hemen önce.
bu tarif neden işe yarıyor
tüm yeşillikler – Bu Asya salatasında sadece marul değil, hayır efendim. Size hem yeşil hem de kırmızı lahana (doğru miktarda gevrek) ve lahana ile dayanıklı bir yeşil yaprak (veya marul) ile geliyor. Tüm dokular harika ve yeşile dönmek vücudunuz için de harika.
Fıstık Sosu Bu fıstık sosunda doğru lezzet derinliğini elde etmek için birkaç malzeme eklemeniz gerekecek. Ancak giyinmek için uzun bir ihtiyaç listesi tarafından ertelenmeyin. Gerçekten biraz zaman almaz, sadece bir çizgi ve birleştirmek için karıştırın veya karıştırın. Bir kez yapın ve bu sosu Tay salataları için tekrar tekrar yapmak isteyeceksiniz.
renkli – Gökkuşağını ye, derler. Pekala millet, gökkuşağı bu Asya Tavuk Salatası ile sadece birkaç dilim sebze ve zar uzakta.
çok kolay — Bu lezzetli, besleyici karışımı yapmak gerçekten sadece 15 dakika sürüyor.
Fıstık Soslu Tay Salatası. Bu kadar basit, en azından altı ayda bir rotasyonda olmasını istiyorsunuz!
Bu Tarifi Kişiselleştirme Fikirleri
Bu Tay salatasının en iyi yanı, çok kolay özelleştirilebilir olmasıdır. Bu ipuçlarına göz atın:
- Elinizde hangi marul varsa onu kullanın veya yemenin tadını çıkarın. Veya paketlenmiş marul kullanın – bu size kalmış!
- Lahana hayranı değilseniz, lahana eklemeyi veya ıspanağı değiştirmeyi atlayın.
- Hazırlanması hızlı olan bu tariften en iyi şekilde yararlanmak için önceden rendelenmiş havuç ve biber de satın alabilirsiniz.
- Elinizde yoksa, edamame’yi bırakın ve onun yerine tercih ettiğiniz başka bir sebze veya nohut gibi sert bir fasulye kullanın.
- Ekstra gevreklik için salatayı wonton şeritleri yerine doğranmış fıstıklarla doldurun.
- Wonton şeritleri yok mu? Onları dışarıda bırakın veya tortilla şeritlerinden / cipslerinden bir çıtırtı ekleyin.
- Şişe sosu da bu salataya çok yakışıyor. Bu Asya Tavuk Salatasının üzerine bir Asya salata sosu veya başka bir Asya aromalı sos kullanmayı seviyorum.
- Tavuktan bahsetmişken, tavuk eklemek istemiyorsanız, onu atlayabilir veya başka bir protein ekleyebilirsiniz (pişmiş somon balığı da harika olur!).
Balık Sosu Salatalarda İyi mi?
Bu Asya salatası için sos malzemesi olarak balık sosu görmüş olabilirsiniz ve fikir – brüt, balık sosu? Salata sosu içinde mi? Ama merak etmeyin, balık sosu bu fıstık sosunda harika bir malzeme. Neden? Niye? Eh, çünkü çok lezzetli. Tadı eşit derecede tuzlu ve balık gibidir. Soya sosu, limon suyu gibi diğer malzemelerle birlikte kullanıldığında sosların ve sosların lezzetini dengeler.
Hala kararsızsanız, benim tavsiyem sosu önce balık sosu olmadan yapın, deneyin, ardından balık sosu ekleyin ve sosu deneyin ve hangi versiyonu daha çok beğendiğinizi görün.
uzman ipuçları
- yapma Bu Salatayı Hemen Önceden Hazırlayın Onu yiyeceksin yoksa çok çabuk ıslanma riskiyle karşı karşıya kalacaksın.
- giyinmeye devam edecek Mason kavanozlarda bir haftaya kadar. Herhangi bir çökeltme malzemesini karıştırmak için kullanmadan önce çalkaladığınızdan veya çırptığınızdan emin olun.
- Lahanayı doğrayın Salatayı kesmeden yiyebilmeniz için çok ince parçalar halinde.
- havuç kibrit çöpü Bunlar Tay salatasında işe yarar, ancak havuç zarları veya ince dilimlenmiş turlar da kullanabilirsiniz.
Bunun gibi daha fazla tarifler
Daha sağlıklı Asya tarifleri için, Doğranmış Asya Salatası, En İyi Fırında Teriyaki Tavuğu ve Kremalı Fıstık Soslu Asya Lahana Salatası için popüler blog yazılarıma göz atın.
Eğer senBu Lezzetli Tay Salatasılütfen geri dön ve ne düşündüğünü bana bildir yorum bırakmak Ve oran tarifi, Ve bir fotoğraf çekip e-postayla gönderdiğinizden veya sosyal medyada beni etiketlediğinizden emin olun, sizinle bağlantı kurmayı ve CDLC kreasyonlarınızı görmeyi seviyorum!
Tayland Tavuk Salatası
Bu Tay Tavuk Salatası, çıtır lahana, karalahana, havuç, yeşil soğan, edamame ve sulu tavukla doludur ve hepsi enfes, yapımı kolay fıstık/soya/kireç sosuyla süslenmiştir.,
Porsiyon: 4 porsiyon
Talimatlar
-
Marul, lahana, lahana, yeşil soğan, edamame, kişniş, havuç, dolmalık biber, tavuk ve wonton şeritlerini geniş bir kapta birleştirin.
-
Tüm pansuman malzemelerini bir mutfak robotunda veya karıştırıcıda birleştirin ve 20-30 saniye boyunca vurun. Gerektiği kadar inceltmek için bir seferde 1 yemek kaşığı su ekleyin. Servis yapmadan hemen önce salatanın üzerine dökün ve fırlatın.
notlar
- yapma Bu Salatayı Hemen Önceden Hazırlayın Onu yiyeceksin yoksa çok çabuk ıslanma riskiyle karşı karşıya kalacaksın.
- giyinmeye devam edecek Mason kavanozlarda bir haftaya kadar. Herhangi bir çökeltme malzemesini karıştırmak için kullanmadan önce çalkaladığınızdan veya çırptığınızdan emin olun.
- Lahanayı doğrayın Salatayı kesmeden yiyebilmeniz için çok ince parçalar halinde.
- havuç kibrit çöpü Bunlar Tay salatasında işe yarar, ancak havuç zarları veya ince dilimlenmiş turlar da kullanabilirsiniz.
beslenme
Kalori: 476 kalori, karbonhidratlar: 26 Evet, Protein: 22 Evet, kalın: 34 Evet, Doymuş yağ: 6 Evet, Doymamış yağ: 1 1 Evet, tekli doymamış yağ: 15 Evet, Trans yağ: 1 Evet, Kolesterol: 26 mg, Sodyum: 1307 mg, Potasyum: 743 mg, Lif: 6 Evet, Şeker: 15 Evet, A vitamini: 7099 IÜ, C vitamini: 118 mg, Kalsiyum: 113 mg, Ütü: 3 mg