Merhaba ben 22 yaşındayım ve kalp rahatsızlığım dolayısıyla ağır sporlar yapmam ve ağırlık kaldırmam yasak. Hastalığım ortaya çıkana kadar düzenli olarak spor yapan biri olarak 2 senedir spor yapmamak beni üzüyor. Ağırlık kaldırmadan, çok ağır hareketler olmadan nasıl vücudumu geliştirebilirim yani fit yapabilirim. Bu arada boyum 177 kilom 68. Teşekkür ederim.