Mutluluk için bir akış durumu nasıl bulunur
Sağlıklı Zihin / / February 16, 2021
Akış halindeyken bilmek o — şeyler sadece hissettiriyor sağ, pozitif ve huzurlu. Aynı zamanda, ister dış etkilerden (merhaba, 50 saatlik çalışma haftası!) İster ruh halinizi bozma tehdidi oluşturan iç mücadeleler nedeniyle olsun, bu durumu sürdürmek her zaman kolay değildir. Ama diyor Mama Glow kurucu ve İyi + İyi Konsey üye Latham Thomas, onu geliştirebilir ve sonra onu genel kişisel bakım rutininizin tartışılmaz bir parçası haline getirebilirsiniz.
Hiç, aynı anda zihninizin hareketsiz kaldığı, vücudunuzun hareket ettiği ve dünyanın etrafınızda genişlediği bir faaliyetle bu kadar meşgul oldunuz mu? Birdenbire bizden daha büyük olan bu evrensel enerjiden yararlanıyoruz.
Bu durum akıştır; Ben buna parlama bölgesi diyorum. Oraya varmak için zaman ayırırsak bu enerjiyle çalışabileceğimizi düşünüyorum. Akışa katılmanın birden fazla yolu vardır ve bunlardan en az biri sizin için çalışabilir.
İşte 2018'de ve sonrasında kişisel parıltı bölgenize ulaşmanın 6 yolu.
Vücudunu hareket ettir
Hareket, ruh halinizi iyileştirir, istekleri düzeltir ve hücrelerinize enerji verir. Katıldığınız egzersiz, adet döngünüz boyunca değişiklik- Barry’nin Eğitim Kampı gibi bir şey yumurtlama yaptığınız zamanlar için harikadır, ancak örneğin adetinizin ilk gününde değil. Tatmin edici hissettiren bir egzersiz rutini bulun - bu şekilde, dört gözle bekleyeceksiniz.
"Kapalı" zamanı planlayın
Yaratıcılığınıza, zihinsel keskinliğinize ve enerjinizin gelgitlerine dikkat edin. Günün yüksek bir farkındalığa sahip olduğunuzu ve fikirlerin aktığını bildiğiniz zamanlar vardır. Sonra, diğer zamanlarda, birisi size basit bir soru sorabilir ve siz onlara cevap veremezsiniz çünkü beyniniz kapalı. Üretkenliğinizi en üst düzeye çıkarabilmeniz için bunun ne zaman olduğunu bilmek önemlidir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Ardından, bu "kapalı" zamanı yaratıcı çalışma, kendini keşfetme ve eğlence için kullanın. Beyniniz aşırı bilişsel faaliyetler yapmak istemez; daha ruhani, meditatif veya rüya gibi şeyler yapmak ister. Bunu yapabilmek için kendinize zaman ve alan verin. Bu zekayı dinlediğinizde yanıt alırsınız.
Vücudunuzla kontrol edin
Vücut, herhangi bir durumda karşı karşıya olduğunuz şeyin her zaman hakemidir. İster yatak odasında, ister toplantı odasında veya aynada olsun, vücudunuzun bilgeliğinden yararlanabilirsiniz. Size gerçeği söyleyecektir - her zaman. Her zaman şöyle sorular sorarım, "Bu doğru geliyor mu? Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum? Evet diyerek en yüksek iyiliğimi onurlandırıyor muyum? " Bir şey yapmaktan korkuyorsam, kendime "Buna eğilmek için hangi zihniyette olmam gerekiyor?" Diye sorarım. Bu aslında benim ortaya çıkmamı sağlıyor.
Meditasyon yapmak
Günlerinize meditasyon yapmaya başlayabilirseniz, bunu yapmaktan elde ettiğiniz netlik sizi taşımanıza yardımcı olacaktır. Herkesin aynı şekilde meditasyon yapması gerekmiyor. Bir meditasyon pratiğinde olmanın farklı yolları vardır. Bazı insanların rehberli meditasyona ihtiyacı vardır. Bazıları sadece sessizliği sever. Bazıları sesi kullanır. Bazıları mantralar kullanır. Bazıları dua ediyor. Sizin için işe yarayan her şeyi yapabilirsiniz, ancak hayatınızın neresinde olduğunuzu ve sizin için neyin iyi hissettirdiğini her zaman yansıtmalıdır.
Neyi seviyorsan onu yap
Akış aynı zamanda sevdiğiniz şeyi bulmak ve o şeyi çok yapmakla da ilgilidir. Kendimizi cezalandırmada gerçekten iyiyiz, ancak kendimizi ödüllendirmede o kadar da iyi değiliz. Ve bunu yaptığımızda, genellikle "O kötü şeyi yemedim, bu yüzden şimdi kendimi ödüllendireceğim" merceğinden geçer.
Daha iyi bir bakış açısı, kendinizi bir değerlilik ruhu ile geliştirmenize izin verir. Nesnelere “Kendimi seviyorum, kendimi takdir ediyorum ve vücudum çok çalışıyor. Kendime bu banyoyu kendime vereceğim, böylece enerji toplayabileyim. " Sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman ayırırsanız, en yüksek işlevsel seviyede çalışabilmek için enerjinizi korursunuz.
Oyna
Oyun, zevk için ve bu akışta kalmak için gerçekten önemli bir yoldur. Elbette organize sporlar anlamına da gelebilir, ancak yeğeninizi gıdıklamak veya yeni bir mahallede çizim yapmak veya bisiklet sürmek gibi eğlenceli bir şey de olabilir. Her ne ise, size zevk veren bir şey yapmak için zaman ayırın.
Ve oyunun verimsiz olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Kendinize biraz zaman geçirme izni verdiğinizde, şöyle olur: Siz aslında beyninizde yer açın ve zihinsel keskinliğinizi keskinleştirin çünkü kafanızda daha az şey vardır. zihin. Evet, oyunun diğer tarafında üretkenlik var - ancak oyun ilk yol olmalı.
Latham Thomas, usta bir tezahüratçı ve sağlıklı bir kızın modern dünyada gerçekleştirme rehberi olan Mama Glow'un kurucusudur. İkinci kitabı, Işığına Sahip Çık, yakın zamanda Hay House Inc. tarafından yayınlandı.
Önümüzdeki hafta Latham, içsel güç geliştirme konusundaki dahice tavsiyelerini paylaşıyor. Ve bu arada, (Yeniden) Yeni Yıl için Well + Good topluluğuna katılın—Ve 2018'i şimdiye kadarki en sağlıklı, en mutlu yılınız yapın!