Spor Yapanların Yanlarından Ayırmaması Gereken Süpersonik 12 Gıda
Spor Yapanların Yanlarından Ayırmaması Gereken Süpersonik 12 Gıda
Spor yapanlar bilirler, egzersiz öncesi ve sonrası bazı besinleri tüketmek vücuttaki kas oluşumunda, enerji seviyesinde ya da yağ yakımında fayda sağlayabilir.
Size spora gidedurun, döndüğünüzde de listemize bir göz atın deriz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Yulaf yemeğini keyifli hale getirerek alışmaya başlayın!
2. Kafein size gerekli ama dozunda!
3. Badem her derde deva!
4. Potasyumu ve karbonhidratı bol olan kuru üzümden tüketin.
5. Su, su, su....
6. Proteininizi sadece et ya da tavuktan temin etmek zorunda değilsiniz..
7. Somonun içinde yok yok!
8. Domates ya da domates suyu da spor öncesi faydalı besinlerden biri..
9. Neden demeyin, uslu uslu zencefilinizi tüketin :)
10. Yumurtayı dolabınızdan eksik etmeyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Yorum Yazın
Ben egzersiz yanımın neresi olduğunu bilmiyorum ki...
Başlık düzelince benim yorum pek bir saçma kalmış...
Spordan bir saat önce yemek yiyip kickbox gibi hareketli bir spor yapmaya çalışırsan kusarsın. Ağırlık çalışacaksan dert olmaz o kadar
Spordan 1 saat önce makarna biraz erken değil mi. Bence en az 2-3 saat önce olmalı. Kusabilirsin yoksa.
Bünyeye göre değişir, ben 1 saat öncesinde 10 k kalori alıp gittiğimi biliyorum :D