Cinsel Dayanıklılığınızı Artırın
Getty Images
Yatakta Yeterince Uzun Sürmez mi? Bunu Değiştirme Zamanı, Pronto
Olabilecek hemen hemen en kötü şey: Sevdiğin bir kadınla gerçekten heyecan duyuyorsun, o güzel, seksi, yoğunluk orada & hellip; ve sonra işler gerçekten başlamadan önce & hellip; sen bittin. Çok erken gelmek, pek çok erkeğin çok iyi bildiği bir sorundur.
Çoğu erkek, gençlik veya genç yetişkin olarak ilk birkaç yıllık cinsel keşiflerinden sonra erken boşalmanın üstesinden gelebilse de, hala cinsel dayanıklılık oluşturmakta güçlük çekiyorsanız endişelenmeyin. Kolayca açılmanın kötü bir şey olması gerekmez, ancak gerçekten ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak istiyorsanız - ve daha uzun, daha sıcak bir ilişki yaşamak istiyorsanız - Dr. Kat Van Kirk bazı başarısız ipuçları var.
Bu neden oluyor?
Dr.Kirk, birçok erkeğin penis hissine duyarlı olabileceğini söylerken, aynı zamanda sizin ve seks hayatınızın en iyisini almanıza izin vermenize neden olabilecek büyük bir suçlunun kafanızdaki porno sahneleri olduğunu da belirtiyor. Eğer gerçek bedensel hislere ve şu anda partnerinizle ne yaptığınıza odaklanmaktan çok kafanızda oynayan bir fanteziye odaklanırsanız, kendinizi erken bitirirken bulabilirsiniz.
Bir dahaki sefere, bir şeye odaklanmaya çalışın: Yüzünün daha çok içine girdikçe görünüşü, kalçalarını altınızda hareket ettirdiğinde hissettiği gibi. Genel deneyimi veya nasıl olacağını hayal etmeyi düşünmeyin, bunun yerine içinde bulunduğunuz anı ve hareketi gerçekten hissedin. Bu, kızınız ısınmadan önce sıfırdan 100'e gitmenizi engelleyecektir.
Neden Kendinize Zor Zaman Vermemelisiniz
İşin gerçeği şu ki soyunma odasında tanıdığınız, kıskandığınız veya kıskandığınız herkes ya da büyük ekranda partnerinden daha hızlı gelmeye başladı. Bu, cinsel becerilerinizi geliştirmenin bir parçasıdır ve herkesin kendi vücutları için keşfetmesi gereken bir şeydir. Ama o, tatminsiz bir şekilde dönerken ve siz sayım için dışarıdayken, 10 dakika öncesine göre biraz daha az erkek hissedebilirsiniz.
Dr. Kirk, hızlı boşalmanın daha az cinsel hünere sahip olduklarını veya yeterince erkeksi olmadıklarını - bir anlamda hâlâ 'genç' olduklarını gösterebileceğini düşündükleri için, aslında bazı erkekler için iğdiş edici olabilir, diyor. Bunun hakkında ne kadar çok düşünürseniz, kendinizde o kadar fazla endişe yaratırsınız ve gergin olduğunuz davranışı tekrarlama şansınız o kadar artar.
Bunun Hakkında Nasıl Konuşulur
Bu, 'senin sorunun' olabilir - ancak eşinizin cinsel yaşamını da etkiler. Kadınlar genellikle herhangi bir şeyi tartışmaya çok açıktır ve seks de bir istisna değildir. Aslında, cinsel yaşamınızı iyileştirmek ve ikiniz için daha iyi hale getirmek istediğinizi duymak onun için canlandırıcı olabilir. Dr. Kirk bu duygularla yol göstermeyi söylüyor: Cinsel yaşamınıza ne kadar değer verdiğinizi ve ikinizin de zevki için onu nasıl uzatacağınızı öğrenmek istediğinizi konuşarak gündeme getirin, diyor.
Sonra birlikte problem çözme moduna geçin ve ona biraz zaman tanıyın. Yeni bir boşalma paterni oluşturmayı öğrenmenin biraz pratik gerektirdiğini fark edin, bu nedenle hiçbiriniz bunun bir gecede ele alınabileceğini varsaymamalısınız, diyor. Partnerinizle duygusal yakınlık kurmak ve cinsel repertuarınızı genişletmek için bir fırsat olarak görün.
Neden Daha Fazla Mastürbasyon Yapmalısınız?
Cinselliğinizi ilk keşfetmeye başladığınız zamanı hatırlıyor musunuz? İster inanın ister inanmayın, en başından beri, banyoda veya çocukluk yatak odanızda mastürbasyon yaparken vücudunuza hızlı bitirmeyi öğretiyordunuz. Dr. Kirk, çoğu erkeğin hızla boşalmak için kendilerini eğittiğini söylüyor. Gençliğinden beri, 'öğrenilmeden' gizlilik içinde mastürbasyon yapmak zorunda kaldılar, bu nedenle çabuk boşalmayı öğrenmek onların çıkarları içindeydi.
Bu günlerde, siz - umarım - evde yaşamıyorsunuz ve günde en az bir kez iyi bir masaj yapmak için daha fazla mahremiyete sahip değilsiniz. Dr. Kirk, daha uzun süre dayanmak için kendinizi yeniden eğitmeyi öğrenmenin, tutarlı mastürbasyonla elde edebileceğiniz bir şey olduğunu söylüyor. Ne kadar çok erkek mastürbasyon yaparsa, boşalma zamanlaması üzerinde o kadar fazla kontrole sahip olabilirler, 'diyor. Ayrıca, düzenli olarak mastürbasyon yapmıyorsanız ve 'onu biriktiriyor' gibi görünüyorsunuz, büyük olasılıkla sizden veya partnerinizden daha erken boşalacaksınız.
Yardımcı Olabilecek Daha Fazla Teknik
Eğer seksin ortasındaysanız ve bitirmek üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, Dr.Kirk 'sıkma tekniğini' denemenizi söylüyor. boşalma dürtüsü geçene kadar başparmağınız ve işaret parmağınızla. Partnerinizden yardım istemekten çekiniyorsanız - bunun daha iyi seks anlamına gelip gelmediğini umursamayacağına bahse gireriz! - Dr. Kirk ayrıca testislerinizi nazikçe aşağı çekmesinin ereksiyonunuzu korumanıza yardımcı olacağını söylüyor.
Ya da eski bir klasiğe gidin: Bitirmek üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, cinsel ilişkiyi durdurun ve onun üzerine gitmeye başlayın. Dikkatinizi sizi her ne yöneltiyorsa ona başka yöne çevireceksiniz ve bonus! O da daha çok oyun oynuyor. Devam etmeye ve tekrar denemeye hazır olduğunuzda, yavaş başlayın ve yukarıdaki ipuçlarını uygulayın.