Doğal Homeopatik Tedavi! Eklemlerinizi Hızlılaştırın!
gri arka plan üzerinde boğaz ayak Kız
Eğer yeni aşağıdaki artrit kurallarına okuma, artrit veya artrit eski zamanlayıcı tanısı olsun size daha fazla artrit rahatlama verecektir. kademeli değişiklikleri yaparak,
Artrit Rölyef Aşırı Kilo verir Losing
Eğer ağırlık üzerinden uzaktan dahi iseniz, ekstra kilo muazzam önem taşımaktadır. vücut ağırlığının sadece 10 pound kaybetmek diz kapalı basınç pound 30 için 60 alır. dengede tutmak, daha küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek ve bölümlerini polis: Eğer, o zaman bu basit ilkeleri takip için doğru beslenme bulun:
Doğru gıdaları yemek artrit ağrısına yardımcı olacaktır
Omega-6 yağ asitleri aslında romatizmalı ağrı ve iltihabı azaltmak ise omega-3 yağ asitleri, daha eklem iltihabı neden olur. mısır, ayçiçeği, aspir, soya, pamuk yağı, çerez, kızarmış gıdalar, ve margarinler: Bu nedenle, ciddi azaltması.
Daha sonra, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar ekleyerek moreOmega-3 yağ asitleri yemek. Bir IceLand Sağlık bulunan Omega-3 yağ asitlerinin etkili günlük takviyesi değişir vardır. Ayrıca diğer birçok faydaları vardır ..
Her Gün Rutinler
Bir fizyoterapist, oturma, yürüyüş ve ayakta günlük duruşlar incelemek var. Daha sonra bu üç temel becerileri uygulayın:
1) sık sık konumunu ayarlayın
2) Periyodik olarak yan, viraj ve bacaklarınızı germek ve ellerini dışarı sallamak için boyun yan yatırın.
3) Kendinize gelin. Sık sık mola verin ve fazla artrit ağrısına neden olan eklemleri aşırı fazla kullanmayın.
Artrit Ağrısını Azaltmak İçin Egzersiz
Hatta kolay hafif egzersiz artrit rahatlama. Egzersiz hücresel düzeyde tüm yol iyileşmesine yardımcı olur. Bir parlama-up yaşıyorsanız bile, bitmiyor. Vücudunuz egzersiz sırasında kendi ağrı giderici ve anti-enflamatuar kimyasal yayımlamaktadır.
artrit ağrısı için en terapötik egzersizler haftada 150 dakika egzersiz çalışın egzersizler yürüyüş, tai chi veya yoga, düşük darbe aerobik ve su aerobik germe, fakat bir hafta artrit rahatlama kez verir 20 sadece 3 dakika.
Artrit Rölyef Do It Yourself Ev Çareleri
Sıcak dokulara ısı kullanılarak ağrılı bölgelere kan akışını artırarak artrit ağrı kolaylaştırır. Ayrıca acil artrit giderilmesi için sıcak bir banyo emmek. Eğer şişlik varsa, sonra soğuk terapi kullanmayı deneyin. soğuk paketleri uygulamak veya
Doğal Homeopatik Tedavi! Eklemlerinizi Hızlılaştırın!
Akupunktur alın. Bir çalışmada 570 hasta akupunktur yoluyla artrit ağrı kesici aldığını kanıtladı. çalışma, bu bağlantıyı tıklayarak okunabilir. Ayrıca, masaj dinlenme süreleri ile romatizmalı kabartma .. Denge aktivitesini verecektir.
artrit ağrısı için topikal ağrı ajanları kullanın. iki en popüler: 1) salisilat, aspirin gibi aynı maddeler içeren topikal ajanlar. Kapsaisin ile 2) Topikal ajanlar: Bu tür parmaklarınız, dizler ve dirsekler gibi cilt yüzeyine yakın, eklemlerde artrit ağrısı için etkilidir.