Bu yazımızda sizlere patates diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtını vererek, patates diyetini anlatacağız. Eğer 1 haftada 2 kilo vermek, ve bu sayede kendinizi yaza hazırlamak istiyorsanız, amacınıza, doğru şekilde tüketilen, sevdiğiniz, ama yanına yaklaşmaktan korktuğunuz lezzet, patates ile gerçekleştirebilirsiniz. İşte 1 haftada 2 kilo vermek için uygulayabileceğiniz patates diyeti…
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
Sabah Kahvaltısı: Bir porsiyon muzlu yulaf ezmesi… Karışımı hazırlamak için şu malzemeleri kullanabilirsiniz: Bir tane muz, üç yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir çay kaşığı tarçın… Bu karışım sizi tok tutarak metabolizmanızı hızlandıracak, aynı zamanda da kan şekerinizi dengeleyecektir.
Kuşluk Vakti: Altı tane yağsız, tuzsuz çiğ badem, bir fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği. Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bir kase mevsim salatası, üç yemek kaşığı patates püresi, 120 gram et döner.
İkindi: Bir tane portakal, üç tane ceviz içi
Akşam Yemeği: Bir bardak yoğurt, altı yemek kaşığı zeytinyağlı karnıbahar yemeği, bir kase kabak çorbası
Yatmadan Önce: Bir tane armut