Son Tekrarda Vücut Geliştirme Sihri
Vücut geliştirme meraklıları, kuvvet antrenmanı katılımcılarına ek olarak, hepsi hızlı, görünür kas oluşturma sonuçları istiyor. Birincil amaçları, kişisel hedeflere göre kendi vücutlarına benzersiz seviyelerde yağsız doku veya yağ yakma kası eklemektir. Vücut geliştiriciler olabildiğince fazla kas kütlesi dahil etmek ister, fitness meraklısı kas kütlesini korumak veya boyut ve gücü marjinal olarak arttırmak istiyor. Her şey her oyuncunun belirli hedeflerine ve hedeflerine bağlıdır.
Vücut geliştirme büyüsü ilk temsilci sırasında değil, geçmişte olur. Geçmiş, en zor, tekrar tetikleyicileri kas geliştirme başarısının yüzde 90'ını biliyor musunuz?
Kas gücünün ve boyutunun arttırılmasında en önemli prensip aşırı yüklenir. Kaslarınıza son egzersiz boyunca olduğundan daha büyük bir zorlama koyarsanız, kasın uyarılacağı ve elastik bir duyarlı neden olacak kadar aşırı yükleneceği. Bu olay daha yüksek güç ve kas dokusu büyümesine katkıda bulunur. Uyarlanabilir tepki, önceki büyülü, kas üreten temsilcinin yoğunluğuna bağlıdır.
Vücut geliştirme ve direnç eğitimi katılımcıları, son, umutsuz kas geliştirme tekrarlamasına yakın olan son, son tekrarlamaya çalışmanın cesur bir girişimi, kas grubunu adapte ve daha güçlü büyümeye aktive edecektir.
Ağırlığın zor olduğunu hissettiğinizde çok kolay pes etmeyin. Bu temsilciyi en az 4 dakika boyunca savaşın. Tam temsilciyi tamamlayamasanız bile, zafer kazandınız ve kas geliştirme büyüme süreci takip edecek. Yani, sadece antrenmanlar arasında yeterli dinlenme olması durumunda. Vücut geliştirme egzersizi sırasında kas oluşturma sonuçları gerçekleşir, ancak bunun yerine kas oluşturma tazminatına izin vermek için birbirini izleyen dinlenme günlerinden sonra aşırı zorunluluktur.
Son temsilci, vücut geliştirme ve güç kazanımlarının dayandığı tüm bu prosedürü aktive eden uyarandır. Lütfen, tüm bu sürecin, aşırı zorunluluk için egzersizler arasında yeterli dinlenme süresine izin vermeyerek kısa devre olabilir. Vücudunuzun yeterli dinlenmesine izin verirseniz, sonraki her vücut geliştirme egzersizi ile kas gücünüz büyümeye devam edecektir. Aksi takdirde, son antrenmandan iyileşmek için daha fazla güne ihtiyacınız var. Yalnızca sınırlı sayıda kaynak alma beceriniz vardır, bu nedenle kurtarma işleminin tamamlanmasına izin vermeden sonuçlarınızı kısa devre yapmayın.
Hangi vücut geliştirme takviyesinin büyük vücut geliştirme serveti getirdiğine odaklanmak yerine, gerçekten önemli olana odaklanın - geçmiş, kas binası temsilcisi. Sonra vücudunuzun gerisini yapmasına izin verin.
Ana amacınız, dört veya daha fazla saniye savaştıktan sonra bitiremeyeceğiniz bu tekrara ulaşmaktır. Bu son temsilciyi takip ederseniz, maksimum stres, ardından yeterli dinlenme prensibi gelirse, vücut geliştirme avantajlarınızda sihir göreceksiniz.