Korkutucu rüyalar, uyandığımızda “iyi bir etkiye” sahip olabilir
Uyurken korkutucu bir rüya görürseniz, araştırmalar uyku sırasındaki korkunun uyanıkken korkuyu kontrol etmeye yardımcı olduğunu gösterdiğinden, bunun iyi bir etkisi olabilir.
İsviçre ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki araştırmacılar, beynin rüya kalıplarına nasıl tepki verdiğini incelediler.
Korkutucu rüyaların, uyanıkken korkutucu deneyimlerle uğraşırken beyin etkinliğini artırdığını buldular.
Korkunç kabuslar söz konusu olduğunda, araştırmalar etkinin olumsuz olduğunu bulmuştur.
Cenevre Üniversitesi, İsviçre’deki Cenevre Üniversite Hastanesi ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Wisconsin Üniversitesi’nden sinirbilimciler, rüyaların kaygıyı tedavi etmenin bir yolu olarak kullanılabileceği sonucuna vardılar.
Çalışma, dehşet noktasına ulaşmayan korkutucu rüyaların olumlu bir amaca hizmet edip etmediğini inceledi.
“Daha etkili”
Araştırmacılar, on sekiz kişiye bağlı 250 elektrot kullanarak, korkutucu rüyaların uyanıkken insanların duyguları üzerindeki etkisini izlediler.
Bulgular, dergide yayınlandı. (İnsan Beyni Haritalama) korkutucu rüyaların insanların korkutucu durumlara daha iyi tepki vermesine yardımcı olduğunu.
Araştırmacılar, korkutucu bir rüyaya tanık olduktan sonra uyanan bir kişinin beyninin korkuya daha etkili tepki veren bir alana sahip olduğunu gözlemledi.
Buna dayanarak, bilim adamları korkutucu rüyaların bir kişiyi uyanıklık sırasında korkuyla yüzleşmeye hazırlamanın bir yolu olduğu sonucuna varmışlardır.
Kabuslar ne kadar sık görülürse, beynin korkuyla uğraşan bölgesindeki aktivite seviyesi o kadar yüksek olur.
Kabuslarla ilişkili duygular
Araştırmacılar, uyku ve uyanıklık sırasındaki duygularımız arasında yakın bir bağlantı bulduklarını söylediler. Korkutucu rüyalar, bir kişiyi uyanıkken benzer durumlarla yüzleşmesi için eğitmenin bir yoludur.
Cenevre Üniversitesi’nde araştırmacı olan Lambros Pirogamfrus, rüyaların bizi hayatın gerçek tehlikelerine hazırlamak için gerçek bir egzersiz olabileceğini söyledi.
Ancak kabusların olumlu faydaları, olumsuz etkilerinin arttığı ve uykunun kesilmesine yol açan belirli bir terör seviyesine kadar devam eder.
“Korku belirli bir seviyeyi aşarsa, duyguları düzenleme üzerindeki olumlu etkisini kaybeder” diye açıkladı.
“Türünün garip” olarak nitelendirilen bilimsel bir çalışma, kabusların, onları kaygı ve stresle ilişkilendiren yaygın inanışın aksine, insanlara fayda sağladığı sonucuna varmıştır.
İngiliz gazetesi “Daily Mail”in Pazar günkü web sitesinde yer alan habere göre, çalışma, kabusların insanları stresli durumlarla yüzleşmeye hak kazandığını doğruluyor.
İsviçre ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki araştırmacılar 18 kişiyi tuhaf bir deneye tabi tuttu. Uyku sırasında beyin aktivitesini izlemek için deneklerin kafalarına monitörler yerleştirildi.
Daha sonra “Kötü rüyalar gördünüz mü?” gibi sorulara maruz kaldılar. Ve eğer öyleyse? Korktun mu?
Araştırmacılar ve kabuslarla ilişkili duygulara ilişkin vizyonları
Araştırmacılar, insanlar arasında tekrarlayan bir model olduğunu söyledi: kabuslar sırasında, beynin duyguları kontrol eden bölgelerinde aktivite arttı.
Başka bir deneyde, 89 kişiye, bir hafta boyunca uyandıklarında beyinlerinden geçen tüm rüyaları ve kabusları kaydeden bir “rüya ve kabus” günlüğü verildi.
Daha sonra MR ile olumsuz ve ürkütücü görüntülere maruz kaldılar.
Araştırmacılar, kabus gören kişilerin, duygusal beyin bölgelerinin olmayanlara göre daha hızlı ve daha verimli tepki verdiğini buldular.
Travmatik bir olaya veya zor bir soruna maruz kaldığımızda, kabuslarınızın uykunuz sırasında bu durumları yeniden çerçevelemesi yaygındır ve uyku eksikliği ve kronik uykusuzluk, depresyon ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere bir dizi sağlık ve fiziksel soruna neden olabilir, ancak kabuslar, korkutucu olsa da, her zaman kötü bir şey değildir, birçok faydası vardır.
TIME’a göre, çoğu durumda gün boyunca bazı korkularınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, kabusların bazı insanların hayatlarındaki stresi nasıl daha iyi yöneteceklerini öğrenmelerine yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Şok tedavisi
Kabuslar veya rahatsız edici rüyalar, artık birçok fobi ve TSSB ile ilişkili bazı durumlar için etkili bir tedavi olarak kabul edilen bir tür “şok terapisi” olarak da çalışabilir Örneğin, birisi köpeklerden korkuyorsa, korku kaynağıyla güvenli bir yerde yüzleşerek şok terapisini içerebilir, kişinin bu fobiyi nasıl yöneteceğini öğrenmesi ve aynı şekilde, özellikle rahatsız edici bir olayı takip eden kabuslar, kişinin zihninin canlanmasına ve olayın üstesinden gelmesine izin verebilir.
Artan duygusal duygular
Bir dizi bilimsel araştırma, rüyada kabus gören insanların, duygusal beyin bölgelerine daha hızlı tepki verdiklerini ve duygusal duygularını ve başkalarına karşı duygularını daha verimli bir şekilde artırdıklarını, kabus görmeyenlere göre daha verimli bir şekilde doğrulamıştır.
Duygu terapisi
Kabuslar aynı zamanda bir önceki günün duygularını işlemeye de etkili bir şekilde yardımcı olur, çünkü insanlar uyku sırasında önceki günün anılarını düzenler ve kaydederken, duygusal anılar yeni rüyalarımızın konusu haline gelir, bu nedenle uzmanlar kabuslar ve zihinsel bozukluklar arasındaki ilişkiyi ve bizi psikolojik ve duygusal olarak istikrarlı tutmadaki önemini ortaya çıkarmaya başladılar.