Sıkça Sorulan Sorular
Yediklerinize dikkat ederek ve sıkı bir egzersiz programı uygulayarak 1 haftada 5 kilo vermek mümkündür.
Evde zayıflamak için sağlıklı ve düzenli beslenilebileceği gibi bir diyet listesine de uyulabilir. Dikkat edilmesi gereken noktalar ise;
- Özellikle yemeklerden önce su için.
- Kahvaltıda yumurta yiyin.
- Kahve için.
- Yeşil çay için.
- Hindistan cevizi yağı kullanın.
- Şeker yüklemesi yapılmış gıdalardan uzak durun.
- Daha küçük tabaklar kullanın.
- Rafine karbonhidrat tüketimini azaltın.
- Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
- Baharatlı yiyecekler yiyin.
- Lifli gıda tüketmeye özen gösterin.
- İyi uyuyun.
Ev de mutlaka egzersiz yapmak önemlidir. Egzersiz olarak;
- 2 yana eğilme hareketi,
- Mekik,
- Plank, uygulanabilir.
Hızlı kilo vermek için uygulanabilecek tek bir yöntem yoktur. Pek çok şeyin düzenli olarak uygulanması ile hızlı ve sağlıklı kilo vermek mümkündür. Bunların başında sağlıklı ve dengeli beslenmek gelir. Ayrıca bol su tüketmek, düzenli egzersiz yapmak kilo kaybını hızlandıracak yöntemlerdendir.
Sabahları aç karnına haşlanmış limon içmek vücudunuzda detox etkisi yaratarak bağırsaklardaki bakterileri yok eder, vücudu besler ve ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve vücuttaki yağ yakımını hızlandırarak zayıflamayı destekler. Ayrıca vücudu zararlı toksinlerden arındırır ve mikroplardan temizler.
Hızlı ve sağlıksız kilo vermenin zararları arasında;
- Sindirim sistemi bozuklukları,
- Safra kesesi taşı,
- Dolaşım problemleri,
- Kansızlık, tansiyon dengesizlikleri bulunmaktadır.
Hızlı kilo vermenin zararları arasında en büyük riski taşıyan organ ise kalptir.