Affeden insanlardan nefret ederim.
Orada söyledim. Bunu kolayca yapmam. Suçumla kendimi haklı ve haklı hissettiğim için biri tarafından haksızlığa uğradığımda kızgınlığımı veya öfkemi bırakmam acı veriyor.
Ve insanlar bana 'sadece affet' dediğinde gözlerimi devirmek istiyorum. Neden affetmeye zahmet etmeliyim? Bu popüler benzetme bunu oldukça iyi özetliyor:
Birini affetmemek, zehir almak ve ona zarar vereceğini ummak gibidir.
Bağışlamanın faydalarının çok iyi farkındayım. Buradan Timbuktu'ya kadar her kendi kendine yardım gurusu, psikolog ve dini lider tarafından oldukça yüksek sesle ve geniş bir şekilde lanse ediliyorlar. Bir kalabalığın anketini yaptıysanız, birine kızan birine elini kaldırmasını isteseydiniz, kalabalığın en az yarısının kolları havada olurdu.
Eğer affetmemiz gerektiğini biliyorsak, neden bu kadar çok kişi için bu kadar zor? Neden o zaman yapmıyoruz?
Johns Hopkins'in çalışmaları , bağışlamanın sağlığımız ve refahımız üzerindeki olumlu faydalarını kanıtladı. Bize affetmemiz öğretildi çünkü:
Dini öğretiler genellikle bir adım daha ileri gider ve çabuk affetme ihtiyacından bahseder. Sanki içsel insan doğamızın istememeyi bir şekilde anlıyorlarmış gibi - affetmemeye ne kadar uzun süre tutunursak, affetmek o kadar zorlaşır.
Gerçek şu ki, suçunuz üzerine ne kadar uzun süre derinlemesine düşünürseniz, çökelti gibi yerleşir ve sonunda gitmesine izin vermek o kadar zorlaşır. Bu yüzden, bir yara bandını koparmak gibi hızlı bir şekilde yapmaya teşvik ediliyoruz.
Daha akıllıca bir yaklaşım gibi görünüyor.
Neden yapmamız gerektiği açık ama çoğumuz hala yapmıyoruz. Ya da uzun zaman alırız.
Neden hala yapmamız gerektiğini bildiğimiz bir şeyi yapmak için mücadele ediyoruz? Neden affetmemiz gerektiği hakkında çok şey biliyoruz. Bağışlamanın ne olduğu konusunda bu kadar bilgili olsaydık, nasıl yapılacağını bilmek daha kolay olurdu.
Pek çok insana affetmenin bir kas olduğu öğretilmemiştir ve her kas gibi onun da çalıştırılması gerekir. Bu, pratikle kolaylaşan - neredeyse bir beceri gibi - bir yetenektir. İlk birkaç kez yaparsanız, bu zordur ve rahatsızlık verir. Çömelme (ahem) konusunda fazla deneyiminiz yoksa, onlar gerçekten zordur ve uzun vadede sizin için iyi olan bir şeyi yaptığınız için işkence görüyor gibi hissedersiniz. Ancak günlük çömelme hareketlerinin 30. gününde, pratikte bir profesyonelsin ve artık o kadar acı verici hissetmiyorsun.
Bağışlama da benzer şekilde işler. Başlangıçta, size pahalıya mal oluyor gibi görünüyor, ancak bunu tutarlı bir şekilde ne kadar çok yaparsanız, o kadar az maliyetli hissediyor.
Başka bir deyişle, affetme kasınızı ne kadar sık esnetirseniz o kadar kolaylaşır. Kırıldığımda, çabucak yaparsam affetmek benim için daha kolay. Ne kadar uzun süre kafamı çeker ve suçumun üstesinden gelirsem, acımı ve öfkemi barındırmak için ne kadar haklı olduğuma o kadar çok girdim. Benim gibi inatçı tiplerin sonunda yapmamız gerektiğini bildiğimiz şeyi yapmak çok daha uzun sürüyor.
Bağışlama nefes almak gibidir. Nefes alırken yaptığınız gibi bilinçaltında ve rutin olarak her zaman yapılması gerekir.
Pozitif Psikolojiye göre , hepimiz affetme ve intikam alma kapasitesi ile doğarız. İçimizde gelişen sosyal içgüdülerdir. Ayrıca, seçmemiz durumunda bizi daha bağışlayıcı ve daha az intikamcı yapmamıza yardımcı olmak için değiştirilebilirler.
Pozitif Psikoloji ayrıca affetme kararının duygusal affetme deneyiminden farklı olduğunu açıklar .
Bağışlama, anında veya zaman içinde gerçekleşebilen bir seçim ve süreçtir. Genelde affetmek benim için zor, bu yüzden duygusal deneyim çoğu insandan daha uzun sürüyor. Ancak affetme kararı, herkesin oldukça hızlı bir şekilde yapabileceği bir şeydir. Duygular, duyguları kendi zamanında yakalayacaktır. Tamamen sorun değil.
Suçu serbest bırakamadığımız için sık sık kendimizi döveriz ve bunun tek nedeni, 'affetme ölçeri' hislerimizle ölçüyor olmamızdır.
Gerçek şu ki, affetmek genellikle bir süreçtir ve ona anında bir tatmin modeli uygulayamazsınız. Size yol açtıkları acı için birini (hatta kendinizi) affetmeye karar verdiyseniz, kendinizi hırpalamayın ve üç ay sonra hala buna üzülüyorsunuz. Kendinize, bu önemli kararı birkaç ay önce verdiğinizi ve aklınıza yetişmek için duygularınızın oynaması gerektiğini hatırlatın.
Bu öğrendiğim için oldukça mutlu olduğum bir gerçek. Bağışlamanın, suçlunun davranışını mazur gördüğünü ve hatta İskoç olmadan kurtulmalarına izin verdiğini düşünürdüm. Şimdi durumun bu olmadığını biliyorum.
Bağışlama, beni inciten ve ihanet eden arkadaşlarımla ve ortaklarla ilişkilerimi uzlaştırmak ve yeniden kurmak zorunda olduğum anlamına gelmedi. Dürüst olmak gerekirse, bu ilişkilerin çoğu artık mevcut değil. Bazı ilişkilerin yeniden kurulmasına gerek yoktur. Sevgili okuyucu, lütfen tekrar okuyun.
Bazıları yapar. Kendinizle olan ilişkiniz, bir kendinden nefret öyküsü varsa veya yaptığınız bir şey için genel olarak kötü hissettiğinizde her zaman uzlaşılması gereken mükemmel bir örnektir.
Tecrübelerime göre, fark, daha önce tuttuğum kızgınlığın yokluğudur. Sonuç olarak, insanları affettiğimde, yalnızca kendim için daha fazla barış yaratırım.
Bazen suçlu ile uzlaşma olur, ancak kasıtlı veya sonuçsal olarak bir yan üründür. Bağışlamak her şeyden önce kendi mutluluğumla ilgilidir.
Özen gösterme görevimizin sağlıklı bir zihnimizi ve kendimizle olan ilişkimizi korumak olduğunu bilmek, önce her kopuk ilişkiyi eski haline getirme baskısını kaldırır. Bağışlamanın tersine, bu sorumluluk paylaşılır ve eğer ikimizin de almak istediğimiz bir yol buysa, ancak ilk affettikten sonra gerçekleşebilir.
İlişkilerde arabayı atın önüne koyamazsınız.
İster küçük ister büyük olsun, her affetme eyleminde bütünlüğe doğru ilerliyoruz.
-Desmond ve Mpho Tutu
Bağışlama kasınızı hızlı ve rutin bir şekilde çalıştırın. Ne kadar çok yaparsan o kadar kolaylaşır.
Bağışlamak kolay değildir ama öfke ve kızgınlık da öyledir. İkisi de zihinsel alan ve enerjiyi kaplar ama en azından eski size olumlu faydalar sağlar. Hepimiz hayatımızda ekstra pozitiflik kullanabiliriz.
Bilinç nedir? Yüzyıllardır filozofların ve bilim adamlarının kafasını karıştıran bir sorudur. Bazıları bunun bedenlerimizden bağımsız olarak gerçekten anlayamadığımız geçici bir şey olduğunu söylüyor.
Bu yazı yazarken, Ukrayna'ya yönelik Rus saldırıları iki haftadan biraz daha uzun bir süre önce başladı. Aradan bu kadar az zaman geçmiş olması gerçeküstü hissettiriyor.
"Tren kazası" kelimesinden nefret ediyorum. İnsanlar kendi ahlaki pusulalarında teselli bulur ve bunu yaparken kendilerini yargıda bulunurken bulurlar.
Amerikalı koşucu Athing Mu, profesyonel kariyerinde ilk kez 800 metrelik bir yarışı kaybedebilirmiş gibi görünüyordu. Mu, tipik olarak, az kol hareketi ve görünüşte az enerji içeren benzersiz ve zahmetsiz bir adımla yarışlarına hükmeder.
Güncel özet: Mevcut makro durum değişmeden kalsa da, faiz oranlarını artırma zamanı yaklaştıkça daha "öngörülü" fişler piyasadan çekilecek, ki bu normaldir. yatırımcılar üzerinde bir etki, bu etki sadece duygusal değil, aynı zamanda tüm Amerikalıları yiyecek, giyecek, barınma ve ulaşım gibi çeşitli yönlerden etkiliyor. İşte tam da bu nedenle daha fazla yatırımcı chiplerini borsalara önceden transfer ediyor veya önceden diplerde satmaya hazırlanıyor.Sadece faiz artırımından sonra trend üzerine bahse girmek istemiyorlar.Durum hala iyi, ancak sabah 6:45'te parçalandı ve şu ana kadar parçalandı. Bu, düşüşün duygusal tarafındaki panik ve iyi zamanlanmış. Ama yine de bir haftadır söyledim.Şu anda makro oyun koşulları büyük çaplı düşüş ve yükseliş trendini desteklemiyor.Faiz oranları ve GSYİH'nın tam olarak inmesi için genel şok düzenini değiştirmek zor. . Aslında her sabah Cumartesi ve Pazar günleri bu seviyede bir ezilme oluyor, daha iki gün önce yakalandı ve sonra hareket olmadı, bugün yakalanmadı ve ardından panikli bir takibi tetikledi. Bu sabah 10:00 itibariyle BTC pozisyonlarının fiyat dağılımı ve dün gece 23:00'ten bugüne veriler, bu sabahın erken saatlerinde başlayan ancak büyük bir artış görmeyen hızla yükselen ve ardından düşen düşüşü yaşadı. BTC adreslerindeki değişikliklerin sayısı Değişikliğin ölçeği, çünkü bu iniş ve çıkışların aşırı güçlü bir tepkiye neden olmayacağı, ancak borsada önceden depolanan çiplerin duygusal değişimlerinin daha fazla olacağı yargısına varılabilir. Her iki taraftaki aşırı fiyatlara bakılırsa, eskilerin elindeki BTC, hafta sonu boyunca hala normal dalgalanma aralığını izliyor, sadece 200 BTC'den fazlası bir bütün olarak piyasadan ayrılıyor, yüksek seviyede tutulan fişler büyük ölçüde dalgalanıyor, yaklaşık 51.000 $ civarında. Yaklaşık 1.900 BTC'lik BTC değişimi, ancak çapraz karşılaştırmadan sonra, en büyük olasılık hala borsaların değişiminden geliyor, bu nedenle aslında, yüksek seviyede kilitlenen fişlerin değişimi sadece 150'den az . Bu transfer dahil olsa bile, toplam kayıp yığınındaki 24.000 doların üzerindeki düşüş 4'ü geçmedi, 200 BTC Bu, ister kısa vadeli bir yükseliş, ister fiyatta düşüş olsun, en büyük oranı kaplayan kaybeden chiplerin tepki vermediği anlamına geliyor.Bu yüzden büyük ölçekli bir düşüş olmayacağına karar vermemin nedeni bu. Hafta sonları kalan düşük volatilite yerine adresler değişiyor. Üstelik, yalnızca erken dönem kâr ve zarar fişlerindeki değişiklikler azalmakla kalmıyor, mevcut anlaşmazlık fiyatı altındaki kısa vadeli işlem fişleri bile fazla yanıt vermedi ve hafta sonu genel satış baskısı hala düşük. Borsaya aktarılan BTC verisine bakılırsa, bu sabah saat 8:00 itibariyle satış baskısı gerçekten de düşmeye devam ediyor, bu da satış için güçlü bir isteklilik olmadığını gösteriyor. Ayrıntılı verilerde, 6:45'te düşmeye başlamasına rağmen, bu dönemde oluşan satış baskısının büyük olmadığı, sadece sabah 8:30'dan sonra ortaya çıkan güçlü satış baskısının olduğu da görülebiliyor. Borsaya aktarılan satış baskısı ile karşılaştırıldığında, borsadan çekilen para miktarı çok fazla değil.Genel satış baskısını karşılayabilse de, bu alım gücü seviyesi şokların durumunu değiştirmek için hala yeterli değil.Fiyat dalgalanıyor likiditenin düşük olduğu hafta sonları. Ayrıntılı verilerden, Pekin saatinden 8:00'den sonra satış baskısındaki artışla birlikte, para çekme sayısının da artmaya başladığı, ancak nispeten konuşursak, bazılarının hazırlıksız yakalandığı görülebilir. Bununla birlikte, genel oyun durumu açısından bakıldığında, satışta çok fazla fiş olmadığı ve satın alma gücü durmadığı için, aksine, aktif olarak satın alıyorlar ve karşılık gelen fişleri devre dışı bırakmaya devam ediyorlar. Bu aynı zamanda fonların reaksiyondan sonra satın alma arzusunun devam ettiğini, bu nedenle büyük ölçekli bir düşüşün gerçekleşmesinin zor olduğunu kanıtlıyor. Sarsıntı hala ana tema. Borsanın BTC hisse senedi verilerinden, hafta sonları düşük tiraj durumunda bile, borsadan kaybolmaya devam eden çok sayıda chip olduğu görülebilir, bu sadece satın alma gücünün çok daha yüksek olduğunu göstermez. satış baskısından ziyade, aynı zamanda mevcut ekonomik fraksiyonu temsil eder.Enflasyonda bir zirve ve fiyatlarda bir dip beklentileri. Hisse senedinin detaylı verilerinden sabah 8:00'den önce borsa hissesinin fiyat düşse bile sürekli düşüşte olduğu görülüyor. Saat sekizden sonra, tamamen farklıydı. Dolayısıyla fiyat düştüğünde genel satışın sabah 6:45'te başlamadığı, tam tersine şu anda daha büyük bir dalgalanma olmadığı açıkça görülüyor. Daha büyük ölçekli bir satış, ancak bu noktadan sonra duyarlılık tarafından yönlendirildi. Mevcut fon miktarının düşük olduğu ve taahhüt kapasitesinin yetersiz olduğu doğru olmakla birlikte, büyük çaplı panik satışlarını tetiklememiştir. Mevcut BTC sürekli sözleşme verilerine bakılırsa, fonlama oranı fiyat düşüşüyle düşüşe geçmedi, bunun yerine büyük ölçekli bir yükseliş hissiyatı var, bu da mevcut hissiyatın daha fazla olduğunu gösteriyor Yatırımcılar bunun sadece aşamalı bir düşüş olduğuna inanıyor. ve ABD enflasyonu zirveye ulaştığında BTC hala dibe vuracak. Aslında, bugünün düşüşü için bir neden yok ve bu sadece hissiyattaki düşüş eğiliminden kaynaklanmıyor çünkü bu Cuma BTC ve ETH opsiyonlarının aylık teslimatı olacak çünkü önceki aylar düşüşte.Durum, fiyat teslimattan önce her zaman en büyük acı noktasından uzaktır, bu nedenle opsiyon teslimatına dikkat eden çok daha az küçük ortak var, özellikle opsiyon satıcıları güçsüz ve bu ay farklı. Temmuz sonunda, BTC opsiyonlarının en büyük acı noktası 23.000 ABD doları ki bu tam olarak bu sabahki düşüşten önceki fiyat.Önceki aylardaki yaklaşık 10.000 ABD doları açıkla karşılaştırıldığında, bu ay aslında bu fırsatı yakalama fırsatı var. en büyük acı noktasına ulaşmak ve aynı zamanda en uzun-kısa oyun yoğun bir durumdur. Mevcut kısa-uzun oran 0,83 ve boğalar küçük bir aralıkta liderliğini sürdürüyor.Mevcut açık opsiyonlar 76.654 ve beklenen miktar yaklaşık 1,7 milyar ABD doları. Dolayısıyla rekabet daha yoğun olacak. ETH'nin en büyük acı noktası sadece 1400 dolar.Mevcut fiyat, son aylarda nadir görülen en büyük acı noktasından hala daha yüksek.Kısa-uzun oranı bile son aylarda 1'den 0'a düştü.
"Bozulma" terimi, nedensel mekanizma bilinmediğinde kullanılır ve bireyin altta yatan bilişinde ve nörobiyolojisinde bir işlev bozukluğunu ima eder. 1952'de, DSM 1, klinik kullanım için zihinsel bozuklukları kategorize eden APA Adlandırma ve İstatistik Komitesi tarafından yayınlandı.