A VİTAMİNİ Gözler İçin Çok Önemlidir Yağda çözünen bu vitamin olmasaydı retinadaki görme pigmentleri çalışamaz duruma gelirdi. Aynı şekilde soğuktan, kuru radyatör havasından kuruyan cildimiz ve mukozanın da A vitaminine ihtiyacı var. Günlük A vitamini ihtiyacımız 0,8 ile 1 gram arasında. Örneğin, küçük bir havuç bu miktarı almamıza yardımcı olur. Eksikliğinde Neler Yaşanır: Kuruyan ve kızaran gözler, ışığa karşı aşırı hassasiyet, kuru cilt ve mukoza, cilt enfeksiyonlarına yatkınlık.