Hamilelikte Mısır Gevreği Yemenin (Cornflakes) 5 Faydası ve Olası Riskleri
Gebelikte Mısır Gevreği Tüketimi
Hamilelik sırasında uyuşuk hissediyorsanız, hormonları suçlayın. Enzim, vitaminler, mineraller, yağlar, proteinler ve lipitlere olan genel ihtiyacınız bebeğinizin içinizde gelişen gereksinimlerini karşılamak için artar.
Hamileler mısır gevreği yiyebilir mi? Dengeli ve hassas bir şekilde beslenmek, hamilelik sırasında çok önemlidir. Bebeğinizin büyüme için doğru miktarda beslendiğinizden emin olmalısınız. Doğru beslenme, daha az karmaşık, güvenli ve rahat bir hamileliğin keyfini çıkarmanızı sağlar.
Ayrıca daha fazla atıştırmak istiyorsunuz ve iyi, düşük kalorili bir seçenek tahıllardır.
Hamilelikte Cornflakes Yenir Mi?
Tahıllar, hamilelik sırasında onları sağlıklı bir seçim haline getiren çok sayıda fayda sunar. Bunlardan bazıları şöyledir:
- Mısır gevreği karmaşık karbonhidrat açısından zengindir ve enerji sunar. Böylece gün boyu taze hissedersiniz.
- Mısır gevreği tiamin, riboflavin, demir, niasin ve lif ile zenginleştirilmiştir ve bu da onu tam bir gıda haline getirir.
Hamilelikte mısır gevreği yemek güvenli midir? Kahvaltınız için mısır gevreği tüketmek istiyorsanız, günlük tüketimle ilgili faydalar ve yan etkiler için doktorunuza danışın.
Hamilelikte Mısır Gevreği Yemenin Faydaları Nelerdir?
Uzmanlara göre hamilelik beslenmesi lif açısından zengin olmalı ve mısır gevreği diyet lifi açısından zengin olmalıdır. Bu nedenle, hamilelik sırasında mısır gevreği yemek, birçok sağlık yararı sağlayabilir. Aşağıda gebelikte mısır gevreğinin besinsel faydalarına daha yakından bakacağız:
- Bir kase mısır gevreği 25 gram lif içerir. Yüksek lif içerikli beslenmek aldığınızda hamilelik ile ilgili sorunların çoğunu uzak tutabilirsiniz.
- Diyet lifi, kan basıncını düşürmeye ve kabızlık problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Her gün bir kase mısır gevreği yemek, yüksek tansiyonun neden olduğu preeklampsi riskini azaltabilir. Eğer ilgilenilmezse, büyüyen fetüsünüz için ciddi sorunlara neden olabilir.
- Mısır gevreği ayrıca kadınların hamilelik sırasında kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olur.
- Sabahları bir kase mısır gevreği aldığınızda, karnınız zengin lifle dolar ve açlığınızı tatmin eder.
Gebelikte Mısır Gevreği Yemek Zararlı Mı?
Fazla miktarda mısır gevreği tükettiğinizde, bazı olumsuzluklarla karşılaşabilirsiniz. Karşılaşabileceğiniz olası yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Piyasada bulunan mısır gevreği, fazla tüketildiğinde sağlıksız hale getiren şeker, tuz ve yağ açısından zengindir.
- Yüksek kepek ürünleri bağırsak gazı, şişkinlik, şişkinlik hissi ve karın ağrısı gibi bazı rahatsızlıklara neden olabilir. Mısır gevreği çok miktarda tüketildiğinde vücudunuzun mineralleri, çinko ve demiri emme kabiliyeti azalır.
- Mısır gevreği genellikle doğada asidiktir ve kanda ve dokularda asidik duruma neden olur.
- Sebzeler, filizler ve meyvelerle karşılaştırıldığında, mısır gevreğinde tahıl tüketmek çok zordur.
- İrritabl bağırsak sendromundan muzdaripseniz, koşullar mısır gevreği tüketimi ile daha da kötüleşebilir.
Nasıl hissettiğiniz ve ne düşündüğünüz çoğunlukla takip ettiğiniz beslenme biçimi tarafından yönlendirilir. Bu nedenle, hamilelikte beslenmenize ne eklemeniz ve atlamanız gerektiğini düşünmek için biraz zaman harcadığınızdan emin olun.
Öneriler:
- Tahıl tüketmeyi sevmiyor iseniz ve mısır gevreğini beslenmenizden tamamen çıkarmakta zorlanıyorsanız, ılımlı bir şekilde dahil edin.
- Biraz bal, meyve ve kuruyemiş ekleyin. Bebeğiniz sizi bunun için kesinlikle sevecek!
- Beslenmenizdeki değişikliklerle ilgili olarak daima doktorunuzla konuşun.
- Belirli yiyecekler ve aşerme isteklerinizi gidermekten çekinmeyin.
Mısır gevreğini daha önce hiç olmadığı kadar lezzetli yapmak için fikirlerinizi bizimle paylaşın!
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Hamilelikte Kereviz Yemenin 8 Faydası
- Hamilelikte Kuru Erik Yemenin 5 Faydası
- Gebelikte Activia Yenir Mi?