Bütün gece yatakta cinsel ilişkiler uzmanı ataşehir escort bayan ile aktiviteyi sürdürmek istiyorsan, yalnız değilsin. Birçok erkek cinsel performanslarını artırmanın yollarını arıyor. Bu, mevcut sorunları iyileştirmeyi veya partnerinizi mutlu etmek için yeni yollar aramayı içerebilir. Piyasada pek çok erkek güçlendirme hapı vardır, ancak eczaneyi ziyaret etmek zorunda kalmadan daha sıkı kalmanın ve daha uzun süre dayanmanın birçok basit yolu vardır. Penisinizin tansiyon üzerinde çalıştığını unutmayın ve dolaşım sisteminizin en iyi şekilde çalıştığından emin olun. Temel olarak, kalbiniz için iyi olan, cinsel sitesi olarak farklı kaynaklardan araştırarak bu makaleyi yazdık. Cinsel performansınızı iyileştirmenin başka kolay yollarını bulmak için okumaya devam edin.
Evi Olan Atasehir Escort ile seks gecesinin sırrı
Aktif kalın; Sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biri egzersizdir. Seks kalp için evi olan ataşehir escort bayan olarak atış hızınızı artırabilir, ancak düzenli egzersiz kalbinizi formda tutarak cinsel performansınıza yardımcı olabilir. Koşmak ve yüzmek gibi günde otuz dakika ter kıran egzersiz, libidonuzu artırmak için harikalar yaratabilir.
Bu meyve ve sebzeleri yiyin; Bazı yiyecekler de kan akışını artırmanıza yardımcı olabilir. Soğan ve sarımsak bu yiyecekler nefesiniz için harika olmayabilir, ancak kan dolaşımınıza yardımcı olabilirler. Muz. Potasyum açısından zengin olan bu meyve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir, bu da önemli cinsel yönlerinize fayda sağlayabilir ve cinsel performansı artırabilir.
Acı biber ve biber. Tamamen doğal baharatlı yiyecekler, hipertansiyonu ve iltihabı azaltarak kan akışınıza yardımcı olur. Bunları bol bol tüketin Escort kendinize uygun bir eskort bayan ile iletişime geçin.
Bu etleri ve diğer yiyecekleri yiyin; Daha iyi kan akışı sağlamanıza yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
Omega-3 yağlı asitler. Bu tür yağlar kan akışını artırır. Somon, ton balığı, avokado ve zeybulabilirsiniz.
B-1 Vitamini; Bu vitamin, beyninizden penise giden sinyaller de dahil olmak üzere sinir sisteminizdeki sinyallerin daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur. Yer fıstığı ve barbunya fasulyesinde bulunur.
Yumurtalar; Diğer B vitaminleri bakımından zengin olan yumurta, hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Bu, genellikle bir ereksiyonu engelleyen stresi azaltabilir.
Stresi azaltın; Stres, libidonuz dahil sağlığınızın tüm alanlarını etkileyebilir. Stres, kalp atış ilde) ve kan basıncını artırır. Bunların ikisi de cinsel istek ve performansa zarar veriyor. Psikolojik stres, ereksiyona ulaşmayı veya orgazma ulaşmayı da etkileyebilir. Egzersiz, stresi azaltmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Partnerinizle stresiniz hakkında konuşmak sizi sakinleştirirken aynı zamanda ilişkinizi güçle ataşehir escort bayanları aynı zamanda çok iyi birer dinleyicidir onlarla seks yapmadan önce kıza bir sohbet yapabilirsiniz böylece stresiniz azalır. Stres ayrıca sigara veya alkol tüketimi gibi cinsel performansınıza zarar verebilecek kötü alışkanlıkları da tetikleyebilir.
Kötü alışkanlıklardan kurtua içmek ve alkol tüketmek gibi gevşemek için güvendiğiniz şeyler de cinsel performansı etkileyebilir. Araştırmalar, biraz kırmızı şarabın dolaşımı iyileştirebileceğini öne sürerken, çok umsuz etkileri olabilir. Uyarıcılar kan damarlarını daraltır ve iktidarsızlığa bağlanır. Sigarayı kesmek veya sigarayı bırakmak, performansı iyileştirmenin ilk adımlarından biridir. Kötü alışkanlıkları sağlıklı olanlarla değiştirmek, örneğin egzersiz yapmak ve iyi yemek yemek, cinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Biraz güneşlenin; Güneş ışığı vücudun melatonin üretimini durdurur. Bu hormon uyumamıza yardımcı olur ama aynı zamanda cinsel dürtülerimizi de yatıştırır. Daha az melatonin, daha fazla cinsel istek potansiyeli ışarı çıkmak ve güneşin cildinize çarpmasına izin vermek, özellikle vücudun daha fazla melatonin ürettiği kış aylarında cinsel dürtülerinizi uyandırmanıza yardımcı olabilir.
Ömrünü uzatmak için mastürbasyon yapın; Yatakta istediğin kadar dayanamazsan, biraz pratik yapman gerekebilir. Seks, seks için pratik yapmanın en iyi yolu olsa da, mastürbasyon, uzun ömürlülüğünü geliştirmene de yardımcı olabilir.
Ancak, nasıl mastürbasyon yaptığınızın zararlı etkileri olabilir. Acele ederseniz, istemeden partnerinizle geçirdiğiniz süreyi azaltabilirsiniz. İşin sırrı, tıpalnız olmadığın zaman istediğin gibi onu sürdürmektir.
Partnerinize dikkat edin; Seks tek yönlü bir yol değildir. Partnerinizin isteklerine özel önem vermek, seks onlar için sadece zevkli hale getirmekle kalmaz, aynıa sizi harekete geçirir veya yavaşlatır. Bunun hakkında önceden konuşmak, hararetli bir anda yavaşlamanız gerekirse, herhangi bir garipliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Ara verirken hızınızı değiştirmek veya partnerinize odaklanmiçin de daha keyifli bir deneyim sağlayabilir.
İhtiyacınız olursa daha fazla yardım alın; Eğer sertleşme sorunu varsa, Peyronie hastalığı veya diğer tanı bozuklukları, tıbbi tedavi gerekebilir. Cinsel performansınızı nasıl iyileştirebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Egzersiz yapmak, doğru beslenmek ve seks hayatınızın tadını sonuna kadar çıkarmak asla kötü bir karar değildir. Atasehir eskort sitesi olarak sizin için araştırıp derlediğimiz yazı burada sona eriyor yukarıda sıraladığımız maddelere uyarsanız cinsel hayatınıza olum etkileri mutlaka sitesini ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz hoşçakallll.