Emziren anne 5. ayda nasıl beslenmeli?
Emziklilik dönemi, hamilelik dönemi kadar önem gösterilmesi gereken bir dönemdir. Emziklilik dönemindeki beslenme hem bebeğin ilerideki sağlığı hem de anne sütünün verimliliği açısından önem taşır.
Emziklilik döneminde 5. aydan itibaren anne normal beslenmesine ilave olacak şekilde 300 - 500 kalori ek yaptığında hem bebeği hem de kendisi açısından yeterli kaloriyi sağlamış olur.
Emziren annenin 5. aydaki beslenmesi
- Günde 1 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 1 yumurta veya bir köfte kadar et ilavesi
- Günde 5 besin gurubundan yeterli tüketmek
- Haftada 2 kez balık tüketimi
- Sütlü tatlılar
Kilo konusunda anne yeterli, dengeli besleniyorsa ve yeterli sıvı alıyorsa ilk 6 ay sonunda gebelik döneminde aldığı kiloları rahatlıkla verebilir.