Makale içeriği
Emziren bir annenin beslenmesi, doktorun önerileri ve kendi vücudunun özellikleri dikkate alınarak oluşturulmalıdır. Birisi her gün baharatlı yiyeceklere şımartabilir ve bu, sütün ve bebeğin refahını etkilemez, birisinin çocuk herhangi bir yeni ürüne duyarlı olması nedeniyle sıkı bir diyete ihtiyacı vardır.
Emziren kızlar için, sebze ve meyveler, iç organlarla, özellikle gastrointestinal sistem ve sindirim sistemi ile çalışmayı kolaylaştırdıklarından bir zevktir. Buna ek olarak, düşük kalorili içerik ekstra kilo almamanıza izin verir, aksine, kilo vermek için kilo vermeye başlar.
En popüler sebzeler arasında, salatalıklara taze ve tuzlu olarak dikkat çekmeye değer, bu nedenle emzirirken faydalarını ve zararlarını dikkate almak gereksiz olmayacaktır. Bu, anne sütünün kalitesi ve bebeğin sağlık durumu ile ilgili sorunları önleyecektir.
Anne sütünün bebek için faydaları
Anne sütü, vücudun normal çalışması ve olumsuz dış etkilerden korunması için bebeğe geçen yararlı mikro ve makro elementler içerir. Doktorlar, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve vücudun yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olmak için bebeği en az ilk iki ay emzirmeyi önerir.
Emziren bir annenin diyetine gelince, o zaman vitamin ürünleri olmalıdır. Laktasyon kalitesinin ihlali nedeniyle tavsiye edilmeyen salatalık turşusu veya domates yemek arzusu varsa, ürünün yenidoğanın vücudunu tam olarak nasıl etkilediğini öğrenmek için öncelikle bir çocuk doktoruna danışmak önemlidir.
Salatalıkların yararlı özellikleri
Taze ve salatalık turşusu, bu tür maddelerin konsantrasyonu nedeniyle vücuda büyük faydalar sağlar:
- Büyük miktarda potasyum - kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler.
- B ve E vitaminleri - metabolizmayı hızlandırır ve gastrointestinal sistemin normal çalışmasını sağlar.
- Demir, magnezyum, çinko ve iyot, kan oluşumunda, kalp kasının ve iç organların çalışmasında yer alan önemli yararlı maddelerdir. Vücut tarafından hızlı asimilasyon, gastrointestinal sistemde toksin birikimini ortadan kaldırır.
- Salatalıklarda bulunan bitki lifi, dışkıyı normalleştiren ve kabızlığı önleyen sindirim sistemini iyileştirir. Salatalıkların hafif bir diüretik ürün olarak kabul edilmesi de önemlidir, bu nedenle toksinler çıkarılır ve böbrekler kum birikintilerinden temizlenir.
Salatalıklardan doygunluk, düşük kalorili bir ürünle birleştiğinde, sağlığa zarar vermeden hızlı kilo kaybını garanti eden aşırı yemeyi önler.
Taze salatalık
Taze salatalık, bileşimdeki sıvı nedeniyle toksinleri vücuttan tamamen çıkaramaz, ancak alımın düzenliliği, gastrointestinal sistemin kurulması açısından önemli bir avantaj olarak kabul edilen durumu iyileştirmeye izin verir.
Ellerin ve ayakların şişmesi, vücudun uyum sağlaması nedeniyle sağlık durumu üzerinde olumsuz olarak gösterilen hamileliğin ve doğum sonrası dönemin sık görülen bir arkadaşıdır. Salatalıklarda bulunan potasyum, nemi gidermenizi sağlar, bu nedenle ödemi ortadan kaldıran ve yeniden ortaya çıkmasını önleyen küçük bir lenfatik drenaj etkisi sağlanır.
Hamilelikten sonra tiroid bezi ile ilgili problemler vücuttaki hormonal değişikliklerle haklıdır, bu nedenle kandaki bir maddenin eksikliğini telafi etmek için diyette iyotlu gıdalar bulunmalıdır. Bileşimdeki iyottan kaynaklanan salatalıklar, bu tür problemleri önlemek veya ortadan kaldırmak için yararlı bir ürün olarak kabul edilir.
salatalık turşusu
Tuzlama sürecinde, ürün besinlerin çoğunu kaybeder. Değiştirilebilir süreçler, örneğin, potasyumun yerini, vücutta suyu tutan ve ödem ve yüksek tansiyonun ortaya çıkmasına neden olan sodyum tuzları alır. Bu nedenle, böyle bir ürün emziren anneye fayda sağlamaz, ancak zarar vermez, bu nedenle diyete dahil etmeden önce tüm artıları ve eksileri değerlendirmek önemlidir.
Salatalık turşusunun parlak bir baharatlı tada sahip olduğunu unutmayın, bu da sütün acılığına neden olur ve bu da bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Tuz susuzluğun ana nedenidir, bu nedenle çocuk sürekli içmek isteyebilir, bu da gastrointestinal sistemin bozulmasına neden olur. Büyük miktarda sıvı, turşuların başka bir dezavantajı olarak kabul edilen böbrekleri yükler.
Ancak her organizma bireyseldir, bu nedenle, bir kız 1 tuzlu salatalık yerse, kötü bir şey olmaz, çünkü bir sebze tuz içermeyen diğer ürünlerle birleştirildiğinde bir tuz dengesi oluşturulur. Sonuç olarak, süt çocukta olumsuz reaksiyonu ortadan kaldıran sodyum tuzu ile zenginleştirilmez.
Önemli! Az miktarda ürün tükettikten sonra bile çocuğun refahını izlemek gerekir.
Enzimleri çocuğun vücuduna giren turşu aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- Çok susadım.
- Yellenme.
- Dışkı kıvamının ihlali.
- Alerjik reaksiyonun görünümü.
- Kaygı durumu.
Çocuğun durumu kötüleşirse, bu durumda ne yapmanız gerektiği konusunda size tavsiyede bulunacak bir doktora danışmalısınız.
Turşu yemek kuralları
Süt kalitesinde bozulma ile ilgili sorunlardan kaçınmak için, dekapaj için aşağıdaki kuralları dikkate almanız önerilir:
- Salatalık turşusu ve ev yapımı domatesler en güvenli olarak kabul edilir, çünkü kompozisyon vücudun olumsuz reaksiyonuna neden olabilecek bilinmeyen ürünler içermez. Ayrıca tuzlama tarifi, yüksek bir tuz veya asetik asit konsantrasyonundan kaçınmak için ayarlanabilir.
- Mukoza tahrişini ve böbreklerdeki enflamatuar süreçlerin ortaya çıkmasını önlemek için aç karnına turşu yiyemezsiniz.
- Hiçbir durumda turşuları su ile içmemelisiniz, çünkü bu böbreklerde tuz birikmesine neden olabilir, bu da gelecekte taşların ortaya çıkmasına neden olacaktır.
- Emziren bir annenin diyetine sadece çocuk üç aylık olana kadar turşu getirilmesi önerilir.
Çocuk doktorunun önerileri dikkate alındığında, diyetin oluşumuna ve çocuğun reaksiyonunun izlenmesine karşı doğru tutum, emzirme sırasında olumsuz bir reaksiyondan ve durumun kötüleşmesinden kaçınmak için bir fırsattır.
Video: emziren bir annenin beslenmesi