Kas krampları istek dışı meydana gelir. Daha çok geceleri görülen bir durumdur. Öyle ki uykudan dahi uyandırabilen bir ağrıdır. Genellikle bacaklarda, kollarda ve sırt bölgesinde görülür. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, B grubu vitaminleri eksikliğinden kaynaklanabilir.
Kramp bir veya daha fazla kasın tamamının ya da bir bölümünün aniden sertleşmesiyle olur. İnsan vücudunun susuz kalması, kan dolaşım bozukluğu, tiroit yetmezliği, ısınmadan spora başlamak, aşırı yorgunluk, aynı pozisyonda hareketsiz uzun süre kalmak gibi etkiler krampa neden olur. Enerji verici besinler tüketmek, çay kahve sigara tüketimini azaltmak, yeterli miktarda su içmek önemlidir.
Kramp anında müdahale etmek için kasların gevşetilmesi sağlanabilir. Bunun için acılı bir durum olsa da kramp bölgesi ovuşturulabilir. Bu bölgeye yapılan masaj ya da esneme egzersizleri yardımcı olmaktadır. Kasılan bölgeye çimdik atmak, iğne batırmak gibi işlemler zararlı olabileceğinden doktorlar tarafından onaylanmamaktadır.