Özet: Pek çok kişi tarafından sakinleştirici etkileri nedeniyle beğenilen bir fenomen olan ASMR’nin, insanların %25-30’unda ruh halini ve kalp atış hızı ve kan basıncı gibi fizyolojik tepkileri olumlu yönde değiştirdiği bilimsel olarak gösterilmiştir.
Araştırmacılar, 1000’den fazla bilimsel makaleyi inceledikten sonra, delta beyin dalgalarındaki değişiklikleri ve belirli beyin bölgelerindeki aktivasyonu fark ederek ASMR’nin tutarlı tanımını ve bireyler arasındaki deneyimi doğruladılar.
Bununla birlikte, ASMR’nin uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri henüz kanıtlanmamıştır ve bu durum, bir ekibin sürekli etkileri araştırmak için kontrol videolarıyla daha ileri çalışmalar planlamasını teşvik etmiştir.
Ana unsurlar:
- ASMR’nin ruh hali ve fizyoloji üzerinde kısa vadeli faydaları vardır, ancak uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri henüz anlaşılamamıştır.
- EEG ve fMRI çalışmaları ASMR’nin delta dalgalarını azalttığını ve dikkat ve hareketle ilişkili beyin alanlarını etkinleştirdiğini gösteriyor.
- ASMR videolarının uzun vadeli etkilerini ‘yürüyüş turu’ klipleri gibi kontrol videolarıyla karşılaştırmak için gelecekteki araştırmalar planlanıyor.
Kaynak: OVMAK
Bazı izleyiciler videoları rahatsız edici bulsa da birçok kişi ve öğrenciler için bu videolar hayatlarının büyük bir parçası haline geldi; örneğin üniversitede geçen zor bir günün ardından rahatlamanın veya uykuya dalmanın bir yolu olarak. Peki ASMR gerçekte neyle ilgilidir?
Bunu öğrenmek için araştırmacılar 1000’den fazla makaleyi taradılar ve ASMR konusunda daha önce bilimsel bir dergide yayınlanmış olan 54 makaleyi bağımsız uzmanlar tarafından yapılan hakem değerlendirmesinden sonra filtrelediler.
Tobias Lohaus, “ASMR’nin, birçok insan tarafından benzer şekilde deneyimlenen ve tanımlanan, açıkça belirlenmiş bir olgu olduğunu ortaya çıkardık” diyor.
“ASMR içeriğinin deneyimli izleyicileri de beklenti etkileri tarafından yönlendirilmiyor gibi görünüyor.”
Spesifik olarak, ASMR deneyimi yaşayabilen kişilerin kabaca yüzde 25 ila 30’u için, çeşitli çalışmalar ASMR videolarını izlemenin ruh halleri üzerinde kısa vadeli olumlu etkilerin yanı sıra daha yavaş kalp atışı ve daha düşük kan basıncı gibi fizyolojik değişikliklerle ilişkili olduğunu gösterdi.
Ek olarak, EEG çalışmaları, ASMR deneyiminin genellikle derin uykuyla bağlantılı olan ancak son zamanlarda bilinç durumlarıyla da bağlantılı olan delta dalgalarındaki azalmayla ilişkili olduğunu defalarca göstermiştir.
Lohaus, “Belki de tam olarak rahat bir durumda ortaya çıkan bilinç durumlarıdır” diye tahminde bulunuyor.
fMRI çalışmaları, diğer şeylerin yanı sıra, ASMR deneyimine çok spesifik beyin bölgelerinin, özellikle de hareketle ilgili beyin bölgelerinin yanı sıra dikkat süreçleriyle ilişkili ön singulat girusun dahil olduğunu defalarca göstermiştir.
Boru hattındaki uzun vadeli etkiler üzerine çalışma
Tobias Lohaus, “Yine de, ASMR’nin zihinsel sağlık üzerinde uzun vadeli etkilerini gösteren bir çalışmayı henüz keşfetmediğimizi belirtmek önemli” diye vurguluyor.
“Bu, ASMR videolarının daha uzun bir süre üzerindeki etkilerini inceleyen ve bunları kontrol videoları izlemekle karşılaştıran gelecekteki çalışmaları gerektirecektir.”
Ruhr Üniversitesi Bochum ve Duisburg-Essen Üniversitesi’nden araştırma ekibi, daha geniş bir ortak araştırma teklifiyle böyle bir çalışmayı zaten planlıyor.
Ekip, 2023’ün başlarında, insanların belirli bir alanda yürüyüşlerini filme aldıkları sözde yürüyüş turu videolarının uygun kontrol videoları olabileceğini gösteren bir ASMR çalışmasını yayınlayarak yeni projelerinin temelini attı. Bu videolar, ASMR kliplerine kıyasla önemli ölçüde daha az ASMR deneyimiyle ilişkilendirilir.
Bu ASMR ve duyusal sinirbilim araştırma haberleri hakkında
Soyut
Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi (ASMR): PRISMA Rehberli Sistematik İnceleme
Mevcut PRISMA rehberli makale, otonom duyusal meridyen tepkisi (ASMR) hakkındaki mevcut araştırma durumunu sistematik olarak gözden geçirmektedir. ASMR fenomeni üzerine niceliksel bilimsel araştırma yürüten tüm çalışmaları seçerek Pubmed, SCOPUS ve Web of Science’ta (son arama: Mart 2022) sistematik bir literatür taraması yapıldı.
ASMR’ye odaklanan elli dört çalışma alındı (toplam katılımcı sayısı: N = 11.140). ASMR, zihinsel sağlıkla ilgili çeşitli değişkenlerle (örneğin, iyileşen ruh hali) ve kişilik özellikleriyle (örneğin nevrotiklik) ilişkilendirilebilir.
Nörobiyolojik düzeyde, ASMR, değişen elektrofizyolojik tepki kalıplarıyla (geçici olarak δ dalgasının azaldığını düşündürür), spesifik beyin alanlarının aktivasyonuyla (özellikle ön singulat girus ve hareketle ilgili bölgeler) ve atipik fonksiyonel bağlantı kalıplarıyla ve ayrıca fizyolojik değişikliklerle ilişkilendirilmiştir. kalp atış hızının azalması gibi.
Gelecekteki çalışmalar ASMR ile ek psikolojik yapılar arasındaki bağlantıyı değerlendirmeli, daha spesifik nörobiyolojik sonuç modellerini ortaya çıkarmalı ve uzun vadeli ASMR müdahale çalışmaları yürütmelidir.
Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/asmr-sensory-psychology-25193/