Ne yazık ki, kimyasallarla, kirlilikle, pestisitlerle ve sağlıksız bir diyetle yetiştirilen yiyeceklerle temas ettiğimizde emilen sayısız toksine maruz kalıyoruz; temel olarak koruyucu, dolgulu, şekerli, yağlı ve sanayileşmiş gıdalara dayanır.
Bu şekilde, sağlığa zararlı toksinleri ve atıkları ortadan kaldırarak vücudun kendini arındırmasına yardımcı olmak önemlidir; karaciğer ve böbreklerin işleyişini biriktirebilir ve engelleyebilir.
Bu hedefe ulaşmamızın yollarından biri detoksifiye çorbaları tüketmektir. Bugün, bu amaç için dört basit ve lezzetli tarifleri paylaşacağız.
Çorbalar ile sağlıklı beslenme
Birkaç gün sadece toksinlerin vücuttan atılması için meyve suları ve / veya çorba tüketimini öneren birkaç detoksifiye diyetin olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu makalede önerdiğimiz şey bu değil.
Vücudun düzgün çalışmasını sağlamanın en iyi yolu sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmaktır; sadece düzenli fiziksel aktivitelerle değil, aynı zamanda su alımında da.
Bu yüzden aşağıdaki çorbaların dengeli ve besleyici bir menünün bir parçası olduğunu öneriyoruz; proteinler, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içerir.
En sevdiğiniz tarifi seçin ve tadını çıkarın!
Salatalık ve avokado çorbası
Bu tarif son derece basittir ve toksinleri yok etmek için etkili bir çorba yapmak için çok az bileşen kullanır.
Kısacası, salatalık esas olarak sudan oluşur. Bu nedenle, sıvı tutulmasını nemlendirir ve onunla savaşır.
Öte yandan, avokado çeşitli sağlık yararları sunar ve hala doygunluk sağlar; çorbayı içtikten sonra çok hızlı aç kalmayız.
Karaciğeriniz ve böbrekleriniz size teşekkür edecek!
malzemeler
- 1 avokado
- 1/2 kabuklu salatalık
- 1/2 limon talaşı
- 1/2 limon suyu
Kısacası, homojen ve kremsi bir doku elde edene kadar blenderdaki bütün malzemeleri çırpın.
Hafif bir protein eşliğinde akşam yemeğinde tüketmek mümkündür.
Daha fazla bilgi edinin: Salatalık suyunun faydaları
Lahana ve mercimek çorbası
Besin bakımından zengin bu iki süper besin, karaciğer ve böbreklerin işlevlerini en iyi şekilde yapmalarına yardımcı olacak sakinleştirici ve detoksifiye edici bir çorba için mükemmel bir eşleştirmedir.
malzemeler
- 8 su bardağı sebze suyu
- 1 1/2 su bardağı mercimek
- 2 havuç
- 2 soğan
- 1 avuç lahana
- 1 diş sarımsak
- 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
Hazırlamak için sebze suyunu, mercimek, havuç, soğan, sarımsak ve lahanayı büyük bir tencereye koyarak başlayın.
Sonra kaynatın ve mercimek pişene kadar pişirin.
Sonra doğranmış maydanozu ekleyin ve karıştırın. Sonunda bu lezzetli tarifin tadını çıkarın.
Havuç, kimyon ve zencefil çorbası
Yani bu çorba lezzetlidir ve böbrekleri ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olan maddeler içerir.
Zencefil toksinleri yok etmek için mükemmeldir ve havuç vücudumuz için önemli olan sayısız besin maddesine sahiptir.
malzemeler
- 1/2 doğranmış soğan
- 1.2 cm ince doğranmış zencefil kökü
- 500 gr havuç soyulmuş ve parçalara kesilmiş
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 500 ml tavuk veya sebze suyu
- 1/2 çorba kaşığı kimyon tohumu
- Tat vermek için tuz ve karabiber
İlk önce zencefil ve soğanı şeffaf olana kadar sote edin. Sonra havuç ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin. Et suyu ekleyin ve kimyon yapın ve havuçlar iyice yumuşayana kadar 45 dakika veya 1 saat pişirin.
Son olarak, kremsi bir doku elde etmek için çorbayı karıştırıcıda çırpın ve bir avuç kimyon tohumu ile servis yapın.
Daha fazla bilgi edinin: Niçin havuç yiyeceğe dahil edilsin?
Sarımsak ve kereviz çorbası
Bu lezzetli ve çok kolay çorba yapmak, vücudu, özellikle de karaciğer ve böbrekleri arındırmak için mükemmeldir. Denemeye değer!
malzemeler
- 2 doğranmış orta gözenekler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı kekik yaprağı
- 1 doğranmış kereviz demet
- 2 1/2 su bardağı tavuk veya sebze suyu
- 1 1/2 çay kaşığı limon suyu
Öncelikle sarımsakları zeytinyağında sote edin ve 10 dakika kadar tuz ilave edin. Sonra sarımsak ve kekik ekleyin ve 3 dakika daha sote edin. Sonra kereviz ve suyu ekleyin. Son olarak örtün ve 20 dakika pişirin.
Sonra kremsi bir doku elde etmek için karıştırıcıdaki her şeyi çırpın. Limon suyunu ekleyin ve servis yapın.