Varisi önlemenin yolları var mıdır?
Varis yalnızca bir güzellik problemi değil, bacaklarda ağrı, ağırlık hissi, yorgunluk, yanma, gece krampları yapan ve bazı insanların yaşamını etkileyen bir hastalıktır. Varislerden korunmanın aktif ve kesin bir tedavisi bulunmamakla birlikte yinede varis oluşumunu en aza düşürecek ya da ilerlemesini karşı bazı metot ve uygulamalar işe yarayabilir. Yapılması gerekenler arasında egzersiz en önemlisidir. Varis oluşumunu azaltır. günlük egzersiz, kasları harekete geçirerek kan dolaşımını ve damarlar üzerindeki basıncı azaltır. Kilonuza dikkat etmelisiniz. Damarlar üzerindeki fazla yükü kaldırırsanız faydalı olur. Giysilerin Seçimi önemlidir. Bayanlar genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giymemesi baldır kaslarını daha fazla hareketlendirerek varis oluşumunu azaltabilir. Bununla beraber kasıkları, bacakları saran sıkan tayt çeşidi giysiler kan dolaşımını bozarak varisi arttırabilir. Bacaklarınızı günde bir kaç kere kalp seviyesinde gelecek şekildeki kısa süreli uzanmalar çok yararlıdır. Uzun süre oturmak veya ayakta durmaktan sakınmalı her yarım saatte bir şekil değiştirilerek kısa süreli hareket edilmelidir. Oturma şekline de dikkat etmelisiniz. Bağdaş kurarak oturmamalısınız.
İlgili aramalar: varisi önleme metodları, varis nasıl önlenir, varis oluşumu nasıl engellenir, varis nasıl geçer