Bugün Spor salonunda duymuş olduğum bir antreman çeşidi hakkında bilgilerinizi almak isterim .(Umarım konuyu doğru yere açmışımdır ) Örnek vericek olursam; Bench press'te normal şekilde 5 tekrar yaptıktan sonra, zirvede kısa kısa 5 tekrar daha yapıp sonra göğüse kadar indirip yine kısa kısa 5 tekrar yaptıktan sonra normal 5 tekrar ile seti tamamlamak . Bu antreman şeklininin bir ismi var mıdır ? ve Hacim kazandırıcı bir egsersiz olduğu doğrumudur bilmek isterim !