Gece terlemeleri, egzersiz yapmak, sıcak duş almak veya yatmadan kısa bir süre önce sıcak bir içecek içmek gibi tıbbi olmayan nedenlerden dolayı olabilir. Ancak bazı tıbbi durumlar da erkeklerde bunlara neden olabilir. Peki erkeklerde gece terlemelerinin sebebi nedir?
Erkeklerde Gece Terlemesinin Sebebi
Gece terlemeleri genellikle birçok yaygın nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Yaygın Nedenler
Kaygı ve Stres
Anksiyete veya stresle uğraşıyorsanız, artan terleme genellikle baş gösterecektir. Bir şey için endişelendiğinizde gün içinde daha fazla terlediğinizi fark edebilirsiniz. Ancak bu terleme gece daha çok olmaktadır.
İnsanlar stres ve kaygıyı çok farklı şekilde yaşarlar. Fiziksel semptomlardan daha fazla duygusal semptomlarınız olabilir veya bunun tersi de mümkündür.
Kaygı veya stres altında olduğunuzu işaret eden şeyler şunlardır:
- Sürekli endişe, korku ve gerginlik
- Stresinizin veya endişenizin kaynağı dışındaki şeylere odaklanmada sorun
- Açıklayamadığın bir korku hissi
- Uyku zorluğu
- Zayıflamış bağışıklık hissi
- Sıkıntılı rüyalar
- Mide sorunları
- Hızlı nefes alma ve kalp atış hızı
- Artan sinirlilik
- Zayıflık ve yorgunluk
- Baş dönmesi ve titreme
Tedavi olmadığınız sürece boyunca stres ve kaygı günlük yaşam üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD)
Gece terlemeleri, genellikle özofagusun düzgün çalışmadığı zamanlarda oluşmaktadır. Bu kas gerektiği gibi kasılmadığında, midenizdeki asit yemek borunuza yükselebilir ve mide ekşimesi olarak bildiğiniz yanma hissine neden olabilir.
Belirtiler şunları içerir:
Göğüste ağrılı yanma hissi
Göğsünüzde ağrı
Yutma güçlüğü
Boğazınıza geri yükselen yiyecek veya sıvı gelmesi
Öksürük, astım semptomları veya diğer solunum sorunları
Gece terlemeniz sık sık uykunuzu bölüyorsa ve haftada en az bir veya iki kez mide ekşimesi giderici ilaçlara ihtiyacınız varsa, doktorunuza görünmeniz gerekebilir.
Hiperhidroz
Terleme, sıcak havalara, aktiviteye ve sinirlilik veya korkuya normal bir tepki olarak ortaya çıkar. Ancak bazen ter bezlerinizi harekete geçiren sinirler, terlemeniz gerekmese bile bu bezlere sinyal gönderir.
Bilim insanları bunun neyden kaynaklandığından tam olarak emin değiller ancak bu durumun nasıl olduğu bilinmektedir. Vücudunuzda bir veya iki belirli alanda aşırı terlemeye neden olabilir. Buna hiperhidroz bozukluğu denir.
Hiperhidroz Belirtileri Şunlardır:
- Vücudunuzun her iki tarafında ter
- Bir alanda veya birden fazla alanda ter
- Ayaklarınızda, avuçlarınızda, yüzünüzde veya koltuk altlarınızda terleme
İlaçlar
Bazı ilaçlar, gece terlemesi yaşamanızı daha olası hale getirebilir. Birçok farklı ilaç yan etki olarak gece terlememesine neden olabilir. Aşırı terlemeyle bağlantılı bazı türler şunlardır:
- Kortizon ve prednizon gibi steroidler
- Asetaminofen, asprin ve diğer ağrı kesiciler
- Antipsikotikler
- Diyabet ilaçları
- Hormon tedavisi ilaçları
Gece terlemesinin yakın zamanda almaya başladığınız bir ilaçla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, reçeteye yazan sağlayıcınıza bildirin. Terleme uykunuzu rahatsız etmeye veya başka olumsuz etkilere neden olmaya devam ederse, alternatif bir ilaç veya gece terlemesiyle baş etme yöntemleri önerebilirler.
Daha Az Yaygın Nedenler
Gece terlemeleriniz yukarıdaki sorunlardan birinden kaynaklanmıyorsa, sağlık uzmanınız diğer nedenlerden kaynaklanabileceğini söyleyebilir.
Düşük Tansiyon
Testosteron seviyeleriniz düşükse, gece terlemeleri yaşayabilirsiniz. Vücudunuz yaşlandıkça doğal olarak daha az testosteron üretir. Ancak yaralanma, ilaçlar, sağlık koşulları ve madde kötüye kullanımı gibi diğer faktörler de üretilen testosteron miktarını azaltabilir.
- Kas güçlüğü
- Yorgunluk
- Sekse daha az ilgi
- Azalmış kemik kütlesi
- Odaklanmada zorluk
- Hatırlamada zorluk
- Depresif veya düşük ruh hali ve sinirlilik dahil olmak üzere ruh hali değişiklikleri
Diğer Hormon Sorunları
Gece terlemesine neden olabilecek hormon bozuklukları şunları içerir:
Hipertiroidizm
Karsinoid Sendrom
Feokromositoma
Gece terlemeleri ile birlikte bu durumlar arasında bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Artan kalp hızı
- Nefes almada zorluk veya nefes darlığı
- Titreme
- İshal
- Baş veya karın ağrısı
- Uyku sorunları
- Endişe, sinirlilik veya diğer ruh hali değişiklikleri
Artan terleme yaşarsanız ve bu diüer semptomlardan herhangi birine sahipseniz, hormonal sorunları ekarte etmek için sağlık uzmanınızla konuşmanız gerekir.
Uyku Apnesi
Erkeklerde gece terlemeleri bazen uyku apnesine işaret edebilir. Uyku apnesi ile uyurken nefes almayı bırakırsınız. Bu bir gecede birçok kez olabilir, ancak yalnız uyuyorsanız veya eşiniz derin bir uyku çekiyorsa hiçbir şey olduğunun farkında olmayabilirsiniz.
Uyku apnesi erkeklerde daha sık görülür ve erkeklerin yaklaşık yüzde 25’i bu duruma sahiptir.
- Gece terlemelerine ek olarak şunları da yapabilirsiniz.
- Horlama
- Gün boyunca çok yorgun hissetmek
- Geceleri sık sık uyanmak
- Boğulma veya nefes nefese uyanma
- Uyanınca oluşan boğaz ağrısı
- Odaklanmada sorun
- Depresyon ve sinirlilik gibi durumlar
Gece terlemeniz varsa, bu konuda yalnız olmadığınızı unutmayın.
Yatak odanızın sıcaklığını düşürerek, daha az battaniyeyle uyuyarak, yatmadan hemen önce sıcak içeceklerden ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınarak terlemeyi gidermeye çalışabilirsiniz.