[reklam_sol]
Hamileliğin balayı ayları olarak bilinen 2. Trimester dönemine girdiniz. Artık bulantılar ve kusmalar geride kaldı. 13. Haftadan sonra daha
farklı şikayetlerini belirecektir. Mide ekşimesi, baş ağrısı, kabızlık, memelerde hassasiyet gibi şikayetleriniz olabilir. Rahim büyüdükçe içinde yer alan zarlar gerilir. Buda kasık ağrıları olarak hissedilir. Vücudunuzda ve yüzünüzde gebelik maskesi olarak bilinen lekeler olabilir. Doğumdan sonra kendiliğinden kaybolur. Karnınız büyüdükçe gerildiğinden dolayı etrafında çatlaklar olur, bunun için çatlak önleyici kremler ya da kakao yağı, badem yağı kullanmanız önerilir.
Büyüyen bebeğiniz 8-10 cm, 16-20 gr. ağırlığındadır. Yüzü insan yüzüne benzemeye başlamıştır. Ellerini ve kollarını hareket ettirebilir. Bağırsakları karın boşluğuna yerleşmiştir. Karaciğer safra sıvısını salgılamaya, pankreas insülin üretimine başlamıştır. Plasenta bebeğin oksijen ve besin iletimini sağlamaktadır. Bebeğiniz artık idrar yapmaya başlamıştır.
Gebelik döneminde yürüyüş, yüzme ve hafif koşmak faydalı olabilir. Kan dolaşımını hızlandırarak krampları, kas gerginliklerini, ödemleri azaltmada etkili olacaktır. Ancak anne adayı kendini zorlamadan ısınma ve soğuma hareketleri ile başlayarak devam etmelidir.
Gebelik haftalarında en önemli şey vücudun su ve sıvı ihtiyacıdır. Günlük 2-3 litre sıvı mutlaka alınmalıdır. Bunun çoğunluğu su ile karşılanmalıdır. Gebelik döneminde demir eksikliği problemleri de ortaya çıkar. Bu da erken doğum riskine ve bebeğin düşük kiloda doğmasına sebep olabilir. Demir bakımından zengin besinler, yağsız kırmızı et, ton balığı ve karaciğerde bol bulunur.