Hafta Hafta Gebelik 11. Hafta
Hafta Hafta Gebelik 11. Hafta
Bebeğinize 11 haftalık hamilesiniz,
11. haftaya hoş geldiniz – şu anda bebeğiniz, küçük parmağınızdan 4 cm kadar küçüktür ve 7 gram ağırlığındadır. Bu hafta bebeğiniz elinizin avucuna sığacak kadar büyüdü. Aynı zaman el parmakları ve ayak parmakları belirgin bir şekilde gelişti, tat alma duygusu oluşmuş olan bir dil ve belirginleşmeye başlayan yüz hatları var.
Bebeğim onbir haftada Gebelikte ne yapıyor?
Bu hafta bebeğiniz bir limon büyüklüğünde büyüdü ve ağzı ve ellerindeki belirsiz görüntüler kayboldu. Artık bu hafta burun delikleri ve görünür meme uçları gibi farklı insan özelliklerine sahiptir. Bu hafta kıl kökünde ve vücudun geri kalan kısmında saç folikülleri oluşur ve tırnak yatağı gelişmeye başlar.
Şu anda, başı hala uzunluğunun yaklaşık yarısını oluşturuyor, ancak önümüzdeki birkaç hafta boyunca onun gövdesi daha da büyüyecektir. Cildi hala saydam görünüyor ve akciğerleri henüz tam olarak oluşmamışken, kalp hızınızı iki katına çıkarmaktadır.
Bebeğiniz bir şampiyon boksör gibi tekmelemekte ve esnemeye başlamaktadır, ancak önümüzdeki bir ya da iki ay boyunca bu hareketlilikten hiçbir şey hissetmeyeceksiniz.
Vücudum onbir hafta Gebelikte ne yapıyor?
Bu hafta yavaş yavaş, hamilelikteki bu sabah hastalığınız bitmeye başlayacak ve kaybolan iştahınızı geri alacaksınız. İki kişi olduğunuzu düşünüp, “iki kişilik” yemeğe devam etmeyin, çok abartmayın ve beslenmenize dikkat edin. Besleyici ve sağlıklı yemeklere sadık kalın ve çok fazla gereksiz gıdaları yemekten kaçının.
Hala göstermiyor olsanız bile (herkes farklı zamanlarda göstermeye başlayacak) bu hafta kot pantolonlarınızın biraz daha sıktığını görebilirsiniz. Tabii ki, şimdi hamile olduğunuz için bu doğaldır ve harika hamilelik hormonları sayesinde şişkinlik gebelikte yaygın bir semptomdur!
Progesteron, bebeğinize besinlerin geçmesi için sindirimi daha fazla zamana yaymak için sizin sindirimizi yavaşlatacaktır, ancak uterusunuz yani rahminiz büyüdükçe, mide ve bağırsaklara baskı yapacaktır, maalesef bu da sizde sürekli şişkin kalma hissini yaratacaktır. Bunun için hamileyken normal günlük yaşamınızda sadık kaldığınız üç büyük öğün yeme alışkanlığının yerine; daha az ve sıklıkla yemek yiyerek rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Bu hamilelik hormonlarının başka beklenmeyen bir yan etkisi de horlamadır. Gece boyunca kendinizi (veya eşinizi) uyandırdıysanız, hormonlarınızı suçlayabilirisiniz. Aynı zamanda hormonlar burnunuzun içinin şişmesine de yol açabilir.
Dikkat edilmesi gereken Hamilelik belirtileri:
Yorgunluk:
Özellikle ilk üç aylık döneminizde, kendinizi sürekli tükenmiş buluyorsanız, bu normal bir belirtidir. Yeteri kadar dinlenmelisiniz, önümüzdeki birkaç hafta içinde plasenta oluştuğunda yeterli enerji seviyenizin olması gerekmektedir.
Bir bebek yetiştirdiğinizi hatırlayın! Bu kan şekeri seviyesini, sürekli atıştırmalar ile karmaşık karbonhidrat ve protein (peynir ve kraker veya fındık ve kuru meyve) seviyesini yüksekte tutmaya ve hafif egzersizler yapmaya çalışın. En önemlisi de vücudunuzu dinleyin ve yorulduğunuzda mutlaka dinlenin.
Sık yapılan tuvalet gezileri:
Bu hamilelik hormonları hakkında suçlama yapabileceğiniz başka bir şey – HCG, hormonu pelvik bölgenize ve böbreklere giden kan akışını artırır ve sizi her zaman çığlık atmanız gerektiğini hissettirir. Sıvıları azaltmayın – vücudunuzun ve bebeğinizin onlara ihtiyacı var.
Şişkin göğüsler:
Göğüsleriniz şimdiye kadarki en büyük seviye ulaşmış olabilirler, ancak şu anda muhtemelen şişkin ve acılı olacaklardır. Eşinize göğüslerinizin ne kadar hassas olduklarını söylemeyi unutmayın. Bu duruma yardımcı olmak için bir annelik sutyeninde veya spor sütyeninde uyumaya çalışın.
Halsizlik ve Baş dönmesi:
Bu vücudunuzdaki dolaşan fazla kanın ortak bir yan etkisidir. Kendinizi ne zaman halsiz hissederseniz hemen oturun ya da uzanın – ya da ayaklarınızı başınızın üzerine doğru yükseltin ve derin nefes alın.
Bu hafta ne yapmam gerekiyor?
Üçüncü trimestere kadar doğuma hazırlık derslerine katılmaya ihtiyacınız olmasa da, kendinize uygun kurs veya programalara bakabilirsiniz. Doğuma hazırlık programlarının içeriği hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Devamını okumak için Hafta Hafta Gebelikte neler oluyor 12.hafta
Bir önceki yazıyı okumak için lütfen Hafta Hafta Gebelikte neler oluyor 10. hafta, tıklayınız.
Kaynak: motherandbaby.co.uk