38-73 yaş arası Avrupa kökenli 500 bin yetişkinin sağlık kayıtlarını inceleyen araştırmacılar, bilişsel performansın artırılması için 7 saatlik uykunun en ideal seçenek olduğu sonucuna vardı.
7 saat olan uyku ile genetik ve bilişsel faktörler, beyin yapısı arasında doğrusal olmayan bir ilişki belirlendi.
Nature Aging’de yayımlanan makalede çok az veya çok fazla uyumanın dikkat eksikliği, hatırlama ve öğrenme güçlüğü, karar verme yeteneğinin azalması vb. sorunlarla ilişkili olduğu belirtildi.