Kayısılı ve kuru üzümlü sporcu içeceği Tarifi İçin malzemeler
1 adet havuç
4 adet taze kayısı
1/2 çay bardağı kuru üzüm
1.5 su bardağı su
1 çorba kaşığı bal
Bir fiske deniz tuzu
Kayısılı ve kuru üzümlü sporcu içeceği Nasıl Yapılır?
Kayısı ve havucu yıkayıp kurulayın. Kayısının çekirdeklerini ayıklayın. Havuç ve kayısıyı, katı meyve suyu sıkacağına koyun ve sularını sıkın. Üzüm, su, bal ve tuzu blender’la karıştırarak pürüzsüz kıvama getirin. Tüm malzemeyi birleştirin. İçeceği cam şişelere paylaştırın ve kapağını kapatın. Egzersiz sırasında sık aralıklarla tüketin.