DiŞ FIRÇALADIKTAN SONRA AĞIZ ÇALKALAMAK - Londra'daki Temiz Nefes Merkezi'nden diş hekimi Phil Stemmer, "Dişinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalama dürtüsüyle mücadele edin. Ağzınızı çalkalamak, diş macununun bıraktığı koruyucu flouride tabakasının kaybolmasına neden olur. Bu tabaka kaldığında ise saatlerce koruma sağlar. Dişi fırçaladıktan sonra en az bir buçuk saat sıvı tüketilmesinden kaçınılmasını tavsiye ediyorum. Başlangıçta garip geliyor, ama hızla alışıyorsunuz. Ayrıca diş fırçamı önceden ıslatmıyorum bile. Bu diş macununun etkisini azaltabilir. Su olmadan da ağzınızda yeterince fırçalamayı sağlayacak kadar ıslaklık var. Ayrıca yemek yedikten hemen sonra dişinizi fırçalamayın. En az yarım saat bekleyin, çünkü yemek aistleri ve şekerler diş minenizin koruyuculuğunu geçici olarak zayıflatır.