Beklentiyi geliştirmek, yörüngelerin değerlendirilmesi, hareketlerin kabiliyetleri ve hızı, vücut topun altında olacak şekilde kendilerini konumlandırmak için gerekli olan hareketleri (aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi, aynı zamanda vektör gösterimini gösterir) başparmak ve dizin konumu).
PALLEGGIO TEKNİK FORM
Topun dayandığı teknik model, topun varış yörüngesi, alt ve üst uzuvların pozisyonu, gövdenin pozisyonu, top sürme uygulama dinamikleri ve topun çıkış yörüngeleri gibi hususları dikkate alır.
KÜRESEL VARIŞIN TRAJEKTÖRLERİ
Topun geliş yörüngelerini düzenleyen yasalar, yöne verilen itme kuvveti ve yönüne göre belirlenir.Bu anlamda, vücudu topun başın üstünde ve alnın önünde olacak şekilde konumlandırmalıyız. Bu nedenle mekansal-zamansal organizasyon becerileri üzerinde çalışmalı ve topla doğru temas pozisyonunu tanımalıyız. Yörüngenin farklı noktalarını algılamak ve balonun hareketine göre hareketini ayarlamak da gereklidir.
Topun gelişinin ve göreceli yer değiştirmelerin yörüngesi şunlar olabilir: ileri, geri, yan veya önceki üç hareketin bir kombinasyonu.
ALT SANATLAR
Topu kaldırmadan önce, toplayıcı, topun gelişinin yörüngesini değerlendirmeli, daha sonra hızlı hareket etmeli ve sonunda kendini topun altına yerleştirmelidir. Ağa gitmek için, top sürme çubuğunun kaymış basamakları, yan basamakları yan yana ya da çapraz geçitleri kullanması daha uygundur.
Alt uzuvlarla çalışmak zorunda olduğumuz ilk şey, yer değiştirmelerdir, yani vücudun bir noktadan oyun alanının diğerine geçişidir. Hareket, bir sonraki temeli başlatmak için hızlı bir şekilde belli bir pozisyonu almanızı sağlar. Hareketler yürüme, koşma, zıplama veya akrobasi ile yapılabilir.
Bekleme pozisyonu :
- bacaklar hafifçe bükülmüş (alt uzuvların bükülmesi, topun durma yüksekliğine bağlıdır);
- ayaklar birbiri ardına yayıldı.
HAREKETLER VE PALLEJİ YAPMAK İÇİN POZİSYONLAR BAŞLATMA
Yüksek pozisyon
Alanın tüm yönlerinde kolayca hareket etmenize olanak tanır: destek birbirinden ayrılır, topaklar yere temas eder, bacaklar ve gövde hafif yarı tanımlıdır ve üst kollar kayış yüksekliğinde bükülür.
Ortalama pozisyon
Yörüngenin uzunluğunu artırarak balonun daha büyük bir şekilde itilmesine izin verir.
Ayaklar yüksek konumda olduğu gibi konumlandırılır, bacak uyluk açısı yaklaşık 100 ° 'dir, gövde yüksek konumdan daha yüksek bir eğimle öne doğru bükülür ve üst kollar yaklaşık 140 °' lik bir açı oluşturacak şekilde bükülür.
Düşük pozisyon
Düşük pozisyon, yukarıda belirtilen açıların daha büyük kapanması ile karakterize edilir.
ÜST SANATLAR
Kollar topu simetrik olarak itiyor ve çarpma anında uzun ve dirsekler omuzların biraz üstünden bükülmüş ve daha açık. Eller alnın üzerinde tamamen açık ve parmaklar hafifçe gerilmiş. Darbe tüm parmaklarla yapılmalıdır.
Egzersiz örnekleri:
1) Bir elinizle topu önce zıplayın, önce sağ, sonra sola;
2) Topu, durmadan on parmağın hepsine sararak arka arkaya zıplayın;
3) Bir öncekine benzer, ancak duvara yakın bir mesafeden, yaklaşık on santimetre.
Çeşitli alıştırmalar, kolaydan zor'a, yavaşdan hızlıya vb. Kademeli olarak önerilmelidir.
Gövde
Gövdenin ana işlevi, üst ve alt uzuvların itme fazı boyunca hareketini desteklemektir. Konumu, topun yönünü izleyerek ileri ya da geri toplamanın kolay sürülmesine izin vermelidir.
Düzenleyen: Lorenzo Boscariol
kaynakça