Kilo kaybı hedefinize ulaşmak için mutlaka bir diyet planına ve egzersiz programına bağlı kalmalısınız. Yeterli ve dengeli bir şekilde beslendiğinizde, günlük kalori ihtiyacınızı karşıladığınızda kilo vermek daha kolay olacaktır.
Vücutta biriken ödem, sık sık şişkinlik hissine yol açar ve sizi rahatsız edebilir.
Vücuttaki bu ödemi doğal malzemelerle hazırlanan karışımlarla atmak için bazı doğal içecekleri denemeye ne dersiniz?
Bu içecekler sindirim sistemini aktive eder ve bağırsak hareketlerini düzenler, böylece ödem atmanıza yardımcı olur.
Düzensiz beslenme alışkanlıkları, hareketsiz bir yaşam tarzı veya yetersiz uyku vücutta ödem birikimine yol açabilir. Eğer düzensiz bir yaşam tarzına sahipseniz, vücuttaki ödemi atmak daha da zor olabilir.
Vücuttaki ödem sizi rahatsız hissettirdiğinde, kendinizi şişkin hissedersiniz ve kilo fazlalığına dair sürekli endişelenirsiniz. Neyse ki, vücuttaki ödem ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacak doğal karışımlar mevcut.
1- Limon ve nane
Detoksu Limon C vitamini açısından zengin bir içeriğe sahiptir, nane ise ferahlatıcı bir his verir. Limon ve nane bir araya geldiğinde bağırsak hareketlerini düzenler, sindirim sistemini harekete geçirir ve vücuttaki ödem ve toksinleri atmanıza yardımcı olur.
Her gün taze olarak limon ve nane karışımı hazırlamanız gerekecek. Her gün 3 bardak bu karışımı tüketerek vücuttaki ödemi atabilirsiniz.
- Bir litre suya limon dilimleri ve birkaç nane yaprağı ekleyin.
- 25-30 dakika dinlendirin.
- Gün boyunca tüketin.
2- Portakal ve bal
Portakal, limon gibi C vitamini bakımından zengin bir meyvedir ve metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olarak yağ yakımını teşvik eder. Ayrıca sindirim sistemini düzenler ve bağırsakları aktive eder. Bu sayede vücuttaki ödemi hızla atabilirsiniz.
Bu detoks suyunu evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
- Bir litre sıcak suya portakal dilimlerini (kabuklarıyla birlikte), limon dilimlerini ve bir çay kaşığı bal ekleyin.
- Karışımı ısıtarak günde 3 bardak tüketin.
3- Karpuz ve çilek
Kırmızı meyveler, hem sağlığınıza hem de kilo verme hedeflerinize katkı sağlayacak birçok vitamin içerir. C, B ve K vitaminleri bakımından zengin olan kırmızı meyveler, vücuttaki toksinleri ve ödemi hızla atar.
Karpuz ve çilek kullanarak hazırlayacağınız bu içecek ayrıca kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve lezzetli bir seçenektir. İşte tarifi:
- Yarım karpuzu, 5 adet çileği ve bir yaprak nane öğütücüden geçirin.
- Karışımı birkaç saat buzdolabında bekletin.
- Günde 3 bardak tüketin.
4- Ananas ve limon
Ananas, sıkça diyet listelerinde bulunan bir meyvedir. İçeriğinde lif ve C vitamini bulundurur. Limon da C vitamini bakımından zengin olduğu için toksinleri atmanıza ve gün boyunca enerjik hissetmenize yardımcı olur. Bu iki harika besin ayrıca metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.
Tarifi şöyle:
- İlk olarak ananası rendeleyin.
- Ardından içine yarım limonun suyunu sıkarak karıştırın.
- Bu karışımı öğünler arasında günde iki kez tüketebilirsiniz.