Şimdi bir haftadayız ve aniden formda kalmak istediklerini anlayan milyonlarca insandan biriyseniz, Joe Wicks adında bir adam İngiltere için (ve giderek tüm dünyadaki) PE öğretmeni olmaya çalışıyor. ).
Çevrimiçi fenomen, yüz binlerce insanın TV'lerinin, iPad'lerinin, akıllı telefonlarının ve daha fazlasının etrafında dolaştığını ve her gün saat 9: 00'da yeni ve güç veren yollarla uzağa fırladığını görüyor.
Başlangıçta 'sadece çocuklar için' olarak adlandırılırken kendini tecrit, günlük olarak yapıyoruz ve kesinlikle kolay değil. Sert kaslarımız bu hikayeyi anlatıyor …
Vücut Koçu olarak birçok kişinin bileceği adam, Instagram:
Diyerek şöyle devam etti: "Bu yüzden milletlerin PE öğretmeni olduğum sürece, bu videolarda üretilen paranın her kuruşunun şu anda en çok ihtiyaç duyduğumuz yere gideceğine karar verdim. NHS, şu anda gerçek kahramanları desteklemek için. "
Yani formda olacak ve ön cephedeki kişilere yardım edeceksiniz – bu gemide kullanabileceğimiz bir şey.
Bu makaleyi aşağıdaki canlı videoyla güncelleyeceğiz – düzenli olarak tekrar kontrol edin ve aşağıdaki bağlantıyı koyacağız.
Egzersizden en iyi şekilde yararlanmak ister misiniz? İşte o sabah antrenmanlarını biraz daha kolay hale getirmek için hızlı bir liste:
Vivobarefoot Primus Lite:
£ 110 şimdi £ 82
Joe Wicks görünümünü elde etmek istiyorsanız, o zaman kullandığı bir çift aynı eğitmeni alabilirsiniz – vegan dostu, plastik geri dönüştürülmüş, azaltılmış ve hala küresel olarak nakliye yapıyorlar.Fırsatı Görüntüle
Toshiba 43U2963DB 43 inç UHD HDR 4K TV | Şimdi £ 269 AO'da
İlk olarak, YouTube'a anında bağlanabilen bir TV edinin. Bu, daha fazla netlik için HDR10 ve Dolby Vision'a sahiptir ve Alexa ile sesinizle bile kontrol edilebilir.
Fırsatı Görüntüle
Joe Wicks'in çocuk antrenmanı her gün saat kaçta başlıyor?
Wicks düzeltmenizi her gün canlı hale getirmek için kaşınıyorsanız, YouTube'u her gün 09:00 BST'de açmanız ve beklemeniz gerekir.
(Dünyanın başka yerlerinde iseniz ve her gün canlı izlemek için gülünç bir şekilde kalkmak istemiyorsanız, bu makalenin altında listelenen son yüklemeleri aldık).
Seanslar 30 dakika sürer ve bir ısınma ve soğuma ve size yürüdüğü (veya sprint yaptığı) devrelerin iki tekrarını içerir.
Joe Wicks'in PE oturumlarını nasıl izlerim?
The Body Coach ile olduğu gibi ilgilenmek ilginçse ve bu saat gibi bastırılamaz bir coşku ile başa çıkabiliyorsanız, YouTube portalınızın TV'nizde, tabletinizde veya akıllı telefonunuzda 8:55 AM BST'de açık olması gerekir. .
Hazır olduğunuzda şu adrese gidin: Body Coach’un YouTube kanalı TV'nizde, telefonunuzda veya iPad'inizde (bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi aşağıda verilmiştir).
Onu hemen kamerada görmeyeceksiniz – ancak raflardaki tüm öğeleri ezberlemeye çalışın, çünkü günlük olarak zor fanlar için fark var.
(Her gün size yetişmek için, size uygun bir zamanda izlemek istiyorsanız, yukarıdaki antrenmanların yayınlanacağı yukarıdaki talimatları uygulamanız yeterlidir.)
Joe Wicks’in çocuk egzersizlerini televizyonda nasıl izleyebilirim?
En iyi yol – eğer yeriniz varsa – antrenmanı bir televizyonun önünde izlemek. Tellybox'ınıza YouTube almanın sayısız yolu var, böylece aktif olmanızı kolaylaştırıyor.
Akıllı TV'nizi kullanma
En kolay yol, hayatınızda akıllı bir TV'niz varsa – akıllı hub'ınızı açın ve bulmak için yukarıdaki arama talimatlarını izleyebileceğiniz YouTube'a gidin. Vücut Koçu TVher gün 09: 00'da (GMT) yeni bir video yayınlanacak.
Hemen görmüyorsanız, saat 9'dan hemen önce görünmelidir – ve Wicks de hazırlanmak için birkaç dakika verir.
Google Chromecast'i kullanma
Alternatif olarak akış çubuklarını kullanabilirsiniz – en basitlerinden biri HDMI soketine takılan ve telefonunuzdan telefonunuzdan TV'ye içerik akışı yapacak olan Google'ın Chromecast'i.
Akıllı telefonunuzda veya tabletinizde YouTube'u başlatın ve köşelerden birinde aşağıdaki simgeyi arayın:
(Aynı simge, şovunuzu 'yayınlayabileceğiniz' uyumlu akıllı TV'leri veya akış çubuklarını da gösterecektir – hangi cihazların zaten etkinleştirildiğine şaşırabilirsiniz).
Chromecast de çok pahalı değil ve TV'nizi akıllı hale getirmenin basit bir yoludur – küçük telefon ekranınızdan daha büyük bir ekrana daha fazla hizmet (Netflix ve diğer akış platformları gibi) yayınlamanıza olanak tanır:
Roku çubuğunda nasıl izlenir:
Bir Chromecast'ten daha gelişmiş olan Roku çubuğu, TV'nizi de kolayca akıllı bir hub'a dönüştürür. Takıldığında, uzaktan kumandanızdaki 'kaynak' düğmesine basın ve Roku çubuğunuzun bulunduğu HDMI bağlantı noktasına gidin (veya bazı modern TV'lerle Roku uzaktan kumandasındaki 'Ana Sayfa' düğmesine basmanız aynı şeyi başaracaktır) .
Oradan YouTube uygulamasını açın ve 09:00 GMT'de Body Coach TV'ye gidin … veya akıllı telefonunuzda veya tabletinizde ateşleyin ve yukarıdaki 'yayın' simgesini arayın, dokunun ve Roku'nun listelenip listelenmediğine bakın ( tüm cihazlar aynı Wi-Fi ağına bağlıysa olmalıdır).
Joe Wicks'in PE egzersizini bir iPad'de nasıl izleyebilirim?
Burada iki seçeneğiniz var: YouTube uygulamasını tabletinize zaten indirdiyseniz, sadece 'Body Coach' için arama yapın ve ekranın üst kısmındaki 'Body Coach TV' simgesini tıklayın.
Oradan tüm videoların bir listesini göreceksiniz ve 09: 00'da yeni seçenek açılmalıdır – ancak yenilemeniz gerekebilir.
Eğer aynı şeyi başarabilirsen yok Safari veya Chrome tarayıcınıza gidip Body Coach’un YouTube kanalı – videoyu doğrudan oradan oynatabilir ve sağ alt köşedeki tam ekran seçeneğine basabilirsiniz.
Joe Wicks'in diğer egzersiz programlarına nasıl yetişirsiniz?
Herhangi bir şeyi kaçırdıysanız veya önceki antrenmanlara göz atmak istiyorsanız, bunların tümü yukarıdaki aynı YouTube kanalında kullanılabilir – veya buradan izleyebilirsiniz: