Eğer ne yapacağınızı bilmiyorsanız kilo vermek çok zor görünebilir. Buradaki basit kilo verme yöntemleri iyi bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.
1. Tabağınızın rengine dikkat edin
Cornell Üniversitesi’ndeki bilim adamları, tabak ve yemeğin renklerinin aynı olması durumunda daha fazla yemek yemenin muhtemel olduğunu kanıtladılar. Eğer balık, et ve sebze gibi gıdalar tüketiyorsanız mavi bir tabak kullanmalısınız. Mavi, bu gıdalara göre farklı bir renk olduğu için en uygun renk olarak kabul edilir. Bu basit hile iştahınızı azaltabilir.
2. Düzenli olarak tarçın tüketin
3. Saç kurutma makinesi kullanın
4. Yemek yerken ışıkları daha parlak hale getirin ve müziği kapatın
Restoranların iştahı etkileyecek bir atmosfer yarattığını unutmayın! Personel müziği açar ve restoranın daha yumuşak bir ortama sahip olmasını sağlar. Yumuşak ışıklar gevşemeye ve kişinin daha fazla yemek yemesine neden olur. müzik ise daha hızlı yememize neden olur.Yemek yerken ışıkları daha parlak hale getirin ve müziği kapatın. Sonuç sizi gerçekten şaşırtacak.
5. Aerobik egzersizler yapın
6. Günde en az 7-8 saat uyuyun
Obezite riski, uyuduğumuz odadaki aydınlatmaya bağlıdır. bilim adamları Sunil Sharma ve Mani Kavuru, karanlık odalarda uyuyan insanların aydınlatılmış odalarda uyuyan insanlara göre daha az obezite riski taşıdıklarını kanıtladı.
Her insanın kilo verebilmesi için 7 ila 8 saat uyumaya ihtiyacı vardır. Daha az uyuyan insanlar hormon sekresyon bozukluğu nedeniyle daha hızlı acıkırlar.
En Son 3 Yazısı Aşağıdadır . . . (Tüm Yazılarını Görüntüle)
- Gizem Karaca hakkında soruşturma başlatıldı! - 30 Mayıs 2019
- Survivor’a katılan Hakan Hatipoğlu, kızının ilk kez “Baba” dediği anı paylaştı - 30 Mayıs 2019
- Müslüm Gürses’in şarkısı, Metin’le yeniden can buldu - 30 Mayıs 2019