Görüşlerini bildirmek istediğin kişilere geri bildirim vermesini iste. Yaşamınızda kendinize dürüst ve yapıcı bir değerlendirme vereceğini düşündüğünüz kişileri belirleyin. Ardından, sizi nasıl algıladıklarını, güçlü yanlarınızın neler olduğunu düşündüklerini ve nasıl gelişebileceğinizi söylemelerini isteyin. Geribildirimlerini toplayın ve kendinizi daha iyi anlamak için gözden geçirin.
Örneğin, en yakın arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden 5 tanesini, sizinle ilgili görüşlerini isteyen bir e-posta gönderebilirsiniz. Aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:
- Beni tanımlamak için hangi 10 kelimeyi kullanır mısınız?
- En iyi 5 gücüm nedir?
- Kendimi geliştirmem için 3 yol nedir?
Başkalarının size nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Etrafınızdayken diğer kişilerin vücut dilini izleyin. Rahat gözüktüklerinde ve size kolay bir şekilde yaklaşıp yaklaşmadıklarını veya mesafelerini koruduklarını veya kendilerini kapattıklarını fark edin.
Nasıl algılandığınıza dair bir fikir edinmek için insanların çevrenizdeki davranışlarını inceleyin. [12]Bir kişi sizinle yüzleştiği zaman açık bir beden dili vardır, kollarını açık veya yanlarında tutar ve otururken bacaklarını geçmez. Sizden döndüklerinde, vücutlarını kollarından katlayarak ya da otururken bacaklarını çaprazlarken vücut dillerini kapattılar.
İnsanların çevrenizdeki davranışlarının kısmen kişiliklerine ve onlar için neyin rahat olduğuna bağlı olduğunu unutmayın. Kollarını vücutlarının önünde katlayan birinin sizin tarafınızdan rahatsız edildiğini varsaymayın. Sadece gergin bir insan olabilirler.
İş yerinde veya okulda aldığınız geri bildirimleri gözden geçirin. Muhtemelen iş performansınız veya akademik ilerlemeniz hakkında düzenli olarak geri bildirim alırsınız. Aldığınız eleştirileri veya iş incelemelerini okuyun.
Ayrıca, sorular sormak veya gelişiminiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için amirinizle veya eğitmeninizle konuşun. Ardından, performansınızı artırmak için geri bildirimi uygulayın. [13]Örneğin, işteki performans değerlendirmenizi okuyun. Benzer şekilde, notlarınızı gözden geçirin ve okul ödevleri üzerine yazılı yorumlar yapın.
İşyerinizde veya sınıfınızda dahili incelemeler yoksa, amirinizden veya eğitmeninizden size düzenli geri bildirimde bulunmalarını isteyin. Örneğin, performansınızı aylık veya üç ayda bir gözden geçirebilirler.
Kendini izleyebilmen için seni çekecek bir arkadaş bul. Kendini videoda izlemek, başkalarının yüz ifadelerini ve davranışlarını nasıl gördüğünü görmeni sağlar. Sohbet ederken veya bir sunum yaparken arkadaşınızdan bir video çekmesini isteyin. Ardından, kendiniz hakkında neler öğrenebileceğinizi görmek için videoyu izleyin.
Arkadaşınızdan farklı etkinlikler sırasında sizi filme çekmesini isteyin. Örneğin, bir arkadaşınızla konuştuğunuzu, bir otorite figürüyle etkileşime girip bir sunum yaptığınızı filme alabilirler. Bu, kendinizi farklı senaryolarda değerlendirmenizi sağlar.Farklı zamanlarda birkaç farklı video çekmek en iyisidir, böylece kendinizi farklı günlerde izleyebilirsiniz.