Terli bir spor salonundan veya SoulCycle sınıfından eve geldikten sonra, muhtemelen meli bir smoothie'yi karıştırın veya sağlıklı bir içecekle yakıt ikmali yapın, proteinli yemek. Yine de dürüst olalım. Kan şekeriniz düşük hissediyor ve gerçekten istediğiniz tek şey bir kurabiye (veya beş) - stat.
Pekala, kendinizi kötü hissetmeden biraz çikolata veya fıstık tereyağlı iyiliğin tadını çıkarmaya hazır olun! Başka bir yumrulu sallama yerine, egzersiz yaptıktan sonra protein tozu, yulaf ezmesi ve badem yağı gibi malzemelerden yapılan protein dolu bir kurabiye ile egzersiz yaptıktan sonra enerjinizi yenileyin.
Yemek tavsiye edilir egzersizden hemen sonra protein ve karbonhidratlar. Bu lezzetli kurabiyeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteinin bir kısmını sağlarken sizi tam bir öğüne kadar tutacaktır. O halde karıştırma kabını uzatın ve pişirmeye başlayalım!
Fıstık ezmesi veya çikolatadan daha iyi olamaz - onları tek bir lezzetli kurabiyede birleştirmediğiniz sürece. Bunlar, ekstra zengin bir lezzet için çikolata protein tozu ve kakao tozu ile yapılır. Tarifi al.
Yulaf ezmesi gizlice protein doluBu nedenle, pişirme malzemeleri cephaneliğinize biraz eklemeye değer. Artı, bunların içindeki hindistan cevizi sizi tropik bölgelere taşıyacak. Sadece sekiz malzeme olduğundan bahsetmiş miydik? Daha az yemek pişirecek ve daha çok yemek yiyeceksiniz. Tarifi al.
Bir limon ve chia tohumu kombinasyonunun kahvaltı için ayrıldığını düşünebilirsiniz, ancak bu lezzetli kurabiyelerin tadını çıkarmak isteyeceksiniz. sağlıklı chia tohumları Gün boyunca. Tarifi al.
Protein tozu favoriniz değilse, yine de bu güçlü dolu kurabiyeden faydalarını alabilirsiniz. Avokado şunları içerir: 2 gram protein her biri. Ama bu çiğnenebilir çikolata-liç kurabiyede bir avonun saklandığını asla bilemezsiniz. Tarifi al.
Badem yağı ilavesi sayesinde, bu aldatıcı küçük kurabiyeler, her biri 7 gram protein içerir. Eşitler paleo dostu ve gibi sağlıklı malzemelerden yapılmıştır Ghee, hindistan cevizi şekeri ve badem unu. Tarifi al.