Spor yapamıyorsanız merdiven çıkın
McMaster Üniversitesi 10 dakika merdiven çıkan katılımcıların egzersiz sırasında vücutta oksijen kullanımında iyileşmeler meydana geldiğini belirtti.
Egzersiz yapmak için yeterli zamanınız yok mu ? McMaster Üniversitesi araştırmacılarının basit bir tavsiyesi var: En yakın merdivene yüklen. Üniversitenin yaptığı araştırma sonucuna göre, 10 dakika merdiven çıkan katılımcıların kardiyorespiratuvar fitness seviyelerinin iyileşmesine neden oldu ve egzersiz sırasında vücutta oksijen kullanımında iyileşmeler meydana geldi.
‘10 dakikalık egzersizle ne olur’ demeyin, zira gün içerisine bir miktar da olsa egzersiz yapmak çok önemli. Eğer kilolarca yağ yakmak istiyorsanız, 10 dakikalık merdiven egzersizini tabii ki çoğaltmanız gerekecek. Ama siz yine de merdiven gördüğünüz zaman, üşenmeyin ve merdiveni kullanın. (İSTANBUL)