Perhiz nasıl basitleştirilir
Yemeklerden sonra veya gün içinde tatlı yeme alışkanlığınız varsa, tatlı yememek için günde bir iki kereden fazla olmamak koşuluyla tatlı yerine meyve suyu içebilirsiniz. Meyve suyu sizin tatlı isteğinizi azıcık da olsa giderecektir.
Pizza yemek sizin en büyük zevkleriniz arasında ise ve bir cinsli bırakamıyorsanız, sosisli veya sucuklu pizza yerine az etli lahmacun yiyebilirsiniz veya pizza besinseniz çok ince hamurlu ve sebzeli pizza yemeye özen gösterin.
Sabah kahvaltılarında iş yerinizde börek, peynirli simit veya poğaça stili besinler yemeyi beğeniyorsanız, bunların yerine akşamdan konutunuzda hazırladığınız yağsız peynir veya yağsız yoğurt ve yanında bir iki dilim kepekli ekmeği çantanıza koyup işyerinize getirebilirsiniz. Bu gıdaların yanında isterseniz bir avuç fındık da götürerek kahvaltıdan sonra yiyebilirsiniz.
İşyerinizdeki öğlen yemekleri perhiz programınıza uymuyorsa öğlen yemeğinizi konuttan getirebilirsiniz. Şayet sizin gidişatınızda olan başka dostlarınız da varsa bu gidişatı onlarla paylaşıp kendiniz bir perhiz sofrası oluşturabilirsiniz. Bu biçimde her gün kumpaslı olarak istediğiniz özellikteki yemeklere erişmiş olursunuz.
Çalıştığınız işin çok yorucu olmasından dolayı çok enerji tükettiğinizi dolayısıyla perhiz yapmakta zorlandığınızı davacıysanız, yanınızda devamlı meyve bulundurun öğün araları her acıktığınızda meyve yiyin.