Eğer birkaç kilo vermek veya dışarıda bir gece için karnınızı inceltmek istiyorsanız, okumaya devam edin!
Bu basit ipuçları ve püf noktaları, konu fazla kilolardan kurtulmaya geldiğinde gerçekten işe yarıyor. Kilo vermeyi hızlandırmak için yiyeceklerinize neler eklemeniz gerektiğinden tutun, bazı şahane, ufak egzersiz yönlendirmelerine kadar.
Kilo vermek için gerçekten işe yarayan ilk 26 ipucunu keşfetmek için okumaya devam edin…
Naneyi deneyin
Nane çayının mideyi rahatlatmaya ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olduğu söyleniyor.
Mantarla pişirin
Mantarlar yüksek seviyelerde protein içerirler ve gerçekten çok yavaş sindirilirler, bu da sizi daha uzun süre tok tutmaları anlamına gelir. Ayrıca kalorileri de çok düşüktür.
Magnezyum alın
Eğer çikolata isteğinizi törpülemek istiyorsanız, görünüşe göre sizin ihtiyaç duyduğunuz takviye magnezyum!
Bir mum yakın
Bu çılgınca gelebilir ama öyle görünüyor ki evde vanilya kokulu bir mum yakarsanız mumun tatlı kokusu şeker isteğinizi azaltacaktır.
Çiğneyin
Yediğinizin her lokmasını en az 30 kez çiğnemek gerçekten çok önemli! Bu, mide özsuyunuzu artıracak ve böylece yiyeceklerin daha hızlı parçalanmasına yardımcı olacak. Aynı zamanda daha fazla hava yutmanıza engel olacak, böylece daha az şişkinlik hissedeceksiniz.
Yemekten sonra kahve için
Sabah kahvenizi boş mideye içmemeye çalışın, çünkü kahve doğrudan kan dolaşımınıza geçebilir ve vücudunuzda kortizol denilen stres hormonunun salınımını tetikleyebilir. Kortizol vücudunuzun yağ depolamasına neden olur!