Süt ürünleri üzerinde diyet uzun zamandır popüler olmuştur. Mono diyeti ile başlayan ve diğer ürünlerin kullanımına izin veren daha fazla koruma seçeneği ile biten birçok farklı seçenek vardır.
Günlük diyetin yararı ve zararı
Süt ürünlerinin bileşimi vücut maddeleri için birçok yararlı ve gerekli içerir. Sütü, hücrelerin ve dokuların yapımında rol alan önemli bir protein içerir. Bağırsak ve sindirim sisteminin işindeki içeceği olumlu etkiler. Sütün bileşimi, kilo verme süreci için önemli olan kalsiyum içerir. Zarardan söz edersek, öncelikle laktoz intoleransından bahsetmeye değer. Ayrıca, böyle bir diyet, süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mide karşı süt diyet
Kilo kaybetme bu yöntem, haftada bir kez yapılabilir oruç günü olarak kabul edilir. İstenirse, bu diyet üç güne kadar uzatılabilir, ancak daha fazla değil. Fransa'dan bir diyetisyen kilo kaybetme yöntemiyle ortaya çıktı. Diyet% 1'den fazla olmayan yağ içeriğine sahip sadece 1 litre süt içerir. Toplam miktar porsiyonlara bölünmeli ve açlık hissetmemek için küçük aralıklarla sarhoş olmalıdır. Son bardağın saat 18'de içilmesi tavsiye edilir.
5 gün boyunca kilo kaybı için süt diyeti
Bu kilo verme yöntemi, gastrointestinal sistemi temizlemeye ve gençleştirmeye yardımcı olur. Beş gün boyunca midenizdeki hafifliği hissedebilir ve ekstra kilodan kurtulabilirsin. Bu dönemde menü aynıdır ve şöyle görünür:
- Kahvaltı : 1 çorba kaşığı. gazsız maden suyu , 0,5 yemek kaşığı. az yağlı yoğurt, herhangi bir meyve, ancak ekşi ve bal ile çay.
- İkinci kahvaltı : Aralarından seçim yapabileceğiniz 100 gram püresi: karabuğday, pirinç veya yulaf ezmesi, az yağlı süzme peynir ve süt.
- Öğle yemeği : yumurta, haşlanmış, kaynatılmış, domates ve salatalık salatası, yoğurt ve 1 çorba kaşığı ile giyinmiş. süt.
- Akşam yemeği : süt ve asidik olmayan meyveler.
Sonuçları daha iyi yapmak için düzenli egzersiz yapılması tavsiye edilir. Bu diyeti insanlara ve bireysel hoşgörüsüzlüğe ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa kullanmayın.
Süt diyetinin, haftada yaklaşık 7 kg kaybetmeyi vaat eden bir başka etkili versiyonu vardır.