Gün içindeki yorgunluğun her zaman “havalardan” olmayabilir!
Kendini daha güçlü ve zinde hissetmek istiyorsan, yeterince potasyum aldığından emin olmalısın. Potasyum kas ve sinir sistemlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar, ayrıca vücuttaki su, asit ve baz dengesini sağlayarak tansiyonu da düzenler.
Potasyum mineralinin yetersizliğinde ise kas yorgunluğu, kalp atımında düzensizlik ve solunum yetersizliği görülebilir. Bu yüzden gün içinde potasyum içerikli besinlerden tüketmeye özen göstermelisin.
Potasyum İçeren Besinler
*Karbonhidratlardan zengin olan patates (özellikle de kızartma ise) ve kayısı başta olmak üzere bazı kuru yemiş çeşitleri şeker hastalarına önerilmez.
Potasyum eksikliği kimlerde görülebilir?