arkadaşlar yaklaşık 2 sene önce bel fıtığından ameliyat oldum. doktorum 1 sene sonra başlayabilirsin fitnes'a demişti. zamanım olmadıgından evde yapmak istiyorum. Fazla ağır kaldırmayacam maximum 10kg. Bi ağırlık kemeri almak istiyorum hani tekrar bi sakatlık yaşamamak adına. İnternetten baktımda bu kemerlerin çeşidi oluyormuş kg felan da farkediyormuş. Tavsiyeniz var mı?