Paylaş
Sadece susadığımızda değil, hasta olmamak için, vücudumuzu susuz bırakmamak için de su içmeliyiz.
Kilonuzu,0.03 ile çarparak bulabilirsiniz. (Örn:59 kilosunuz x0,03=1,77 lt su içmeniz yeterli olacaktır. Unutmayın;herkes 2,5-3 lt su içmek zorunda değildir.
Egzersiz yapıyorsanız eğer egzersiz sırasında da su içmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuzun kaybettiği sıvıyı geri kazanması gerekir.
Su içmeyi ihmal etmeyelim bol bol su içelim.
Paylaş