Köstek keskin sırt ağrısı, yetersizlik düzeltmek için - her yaştan insan tarafından yaşanan çok tatsız belirtiler. Bir sıkışmak sinir nedenleri. Geri ciddi hastalıklara aşırı ve hipotermi farklı nedenleri sebep olabilir. Bele ne olursa geri kalmış?
bel geri sıkışmış: acil yardım
Bir kişinin geri takılıp kalırsa, bir kural olarak, o keskin hareketleri düzeltmek için çalışıyoruz, panik başlar. Ve biz sakin ve makul, tam tersine, hareket etmeliyiz. en iyisi bir yatak, kanepe üzerinde ve - - katta Öncelikle sakin aşağı ve düz bir yüzey üzerine uzanın. Dizlerinizi bükün ve (örneğin bir sandalye gibi) platformu üzerine koyun. zamanla ağrı çekilmeye başlar böylece Bu durumda, maksimum sıkma, yumuşatılır.
Ağrı tamamen durduğunda yavaşça sağ tarafta devredilir ve dört ayak üzerinde tırmanmaya. Bu pozisyonda, onların ayakları üzerinde geri almanıza yardımcı olacaktır herhangi desteğe devam edin. Çok yavaş hareket edin! bir eşarp veya havlu alın ve bunu düzeltmek için, onları geri sarın. yatak istirahati takip başlangıcından sonra gün içinde.
önleyici tedbirler
Daha iyi hissettikten sonra, dikkatli aşağıda açıklanan tavsiye sağlık durumlarının izlenmesi ve takip etmek gerekir:
• Çok ağır şeyler yapmayın;
Eğer sırtınızı dik bırakarak sadece bodur, yerden bir şey almak gerekiyorsa •, eğilip yoktur;
•, herhangi bir taslak supercool değil kaçınmak etmeyin;
• Kendinize bir yastık yatak ve ortopedik yastık alın;
• zaman içinde onları tedavi, viral hastalık ve soğuk algınlığı başlamayın;
•, ne spor sizin için uygundur doktorunuzla konuşun, sabah egzersizleri yaparak, aktif bir yaşam tarzı koruyun ve onlarla başa;
• sırt ve bacak karın kasları güçlendirerek odaklanmak;
•, doğru beslenme ilkelerine bağlı sigaraları vazgeçmek;
• Stresten kaçının ve dinlenme unutmayın.
Profesyonel bir tedaviye başlamak için, bir terapiste gidin. Sana röntgen ve tomografi atar. Sonra terapist Cerrah ya masör sevk edecektir. Buna ek olarak, doktor vertebrologist yoktur. O doğrudan doğruya omurganın hastalıkların tedavisinde karışmıştı.
sırtında böyle bir sorunun bir durum var her zaman, hastaneye bir ziyaret daha iyi ise gecikme değil. çok hızlı bununla başa bile, keskin ağrı hala en zamansız bir anda sizi sollamak olabilir. Ne kadar erken tedaviye başlamak, daha hızlı ve daha kolay sızıntı olacaktır.