Depresyon veya depresif bozukluklar d\u00fcnya genelinde olduk\u00e7a yayg\u0131n bir te\u015fhisidir, \u015fiddetli depresyondan muzdarip % 5-7 insan vard\u0131r. Depresif bozukluk te\u015fhisi \u00f6zellikle \u0130kinci D\u00fcnya Sava\u015f\u0131'ndan sonra, ge\u00e7en y\u00fczy\u0131lda \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde artm\u0131\u015ft\u0131r. Peki, Depresyonda Nas\u0131l Beslenilmelidir? Depresyon Nedenleri Depresyon, sevilen birinin kayb\u0131, i\u015f, sosyal stat\u00fc gibi dramatik deneyimlerin bir sonucu olabilir. Bu gibi durumlara reaktif depresyon deniyor. Reaktif depresyon belirli bir d\u0131\u015f olaya, duruma bir tepki olarak ortaya \u00e7\u0131kar. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re depresyon fizyolojik, bazen de sosyal etkilere dayanan stresin bir sonucu olarak beyin a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklendi\u011finde meydana gelir. Fakat depresyonun psikolojik taraf\u0131 belirgin de\u011filse, bu depresyona endojen denir (yani \u201ci\u00e7erden oluyo\u015fan" - organizma, ruh hali). Ayr\u0131ca depresyon nedenleri aras\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131dak\u0131lar\u0131 da \u00f6rnek g\u00f6sterebiliriz: \tDepresyon bir\u00e7ok ilac\u0131n yan etkilerinden kaynaklanabilir. \tMevsimsel depresyon (genellikle son baharda), \tSomatik hastal\u0131klar\u0131n (\u00f6rne\u011fin, Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131, serebral arterlerin aterosklerozu, travmatik beyin hasar\u0131 veya hatta normal grip) sonucu ortaya \u00e7\u0131kabilir. Depresyon Belirtileri Tipik (ana) depresyon semptomlar\u0131 \u015funlar\u0131 i\u00e7erir: \tKo\u015fullardan ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak uzun s\u00fcre (iki hafta veya daha uzun) depresif ruh hali. \tAnhedonia - hayata umutsuz g\u00f6zlerle bakmak, \tBu durumun stabilitesi ile karakterize edilen \u015fiddetli yorgunluk, g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 (\u00f6rne\u011fin, bir ay i\u00e7inde). Depresyonda Beslenme Her t\u00fcrl\u00fc depresif durumla birlikte i\u015ftah\u0131n bozuldu\u011fu, yeme fonksiyonunun olumsuz etkiledi\u011fi tespit edilmi\u015ftir. \u0130\u015ftahs\u0131zl\u0131k ve kilo kayb\u0131 \u00e7o\u011fu zaman depresyona e\u015flik eder ve zorunlu semptomlardan biri olarak kabul edilir ve bilinen t\u00fcm anketlere depresyon tan\u0131s\u0131 i\u00e7in kriterler olarak dahil edilir. Bazen i\u015ftahta patolojik bir art\u0131\u015f da, depresif durumlara e\u015flik edebilir, ancak bu daha az s\u0131kl\u0131kta olur. Bu gibi durumlarda, s\u00f6zde emotiyojenik yeme davran\u0131\u015f\u0131 not edilir. Depresyonu olan hastalarda a\u015f\u0131r\u0131 yemek yemek a\u00e7l\u0131\u011fa de\u011fil, duygusal bir rahats\u0131zl\u0131k durumuna dayan\u0131r. Hastalar k\u00f6t\u00fc bir ruh halini hafifletmek, \u00f6zlem, ilgisizlik, kayg\u0131, yaln\u0131zl\u0131k duygular\u0131ndan kurtulmak i\u00e7in yemek yerler. Depresyon sorunu olan insanlar hafif beslenmeli ve bol bitter \u00e7ikolata t\u00fcketmelidir. Fast food yiyeceklerden uzak durmal\u0131 ve bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmelidirler. Depresyon s\u00fcresi alkol t\u00fcketimi kesinlikle yasakt\u0131r.