Zarif ve narin görünümlü olabilir, ancak jatamansi mütevazı görünümünün ardında ciddi bir kas gücü gizler. Spikenard, muskroot veya Nardostachys jatamansi olarak da adlandırılan bu çok yıllık, tüylü bitki kediotu ile akrabadır. Bitkinin rizomları veya yeraltı gövdesi, güçlü tıbbi nitelikleri nedeniyle ayurvedada yaygın olarak kullanılmaktadır. İşte jatamansi’nin sağlık sorunlarınızın çoğunu nasıl çözebileceğine ayrıntılı bir bakış.
Antioksidan ve Anti-İnflamatuar Faydaları Vardır
Kronik enflamasyon ve oksidatif stres hem sağlığınıza önemli ölçüde zarar verebilir hem de kanser, kalp hastalığı, artrit, Alzheimer hastalığı ve diyabet gibi çok çeşitli hastalıklara katkıda bulunabilir. Oksidatif stres, vücudunuz çevre kirliliği, toksinler, tütün ve alkol gibi dış faktörlerin yanı sıra gıdaların vücudunuzda enerjiye dönüştürülmesi sırasında ortaya çıkan serbest radikalleri etkisiz hale getiremediğinde gelişebilir. Bu arada, obezite, hareketsiz bir yaşam tarzı ve sigara içmek de buna katkıda bulunabilir ve iltihaplanmayı teşvik edebilir. Jatamansi, oksidatif strese karşı savunabilen ve sağlığınız üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olan anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Saç Büyümesini Teşvik Eder
Jatamansi rizomları ayurvedada saç büyümesini teşvik eden ve beyazlamayı önleyen aromatik tıbbi saç yağlarının hazırlanmasında kullanılır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, jatamansi özlerinin topikal olarak uygulanmasının saçların daha hızlı uzamasını sağladığını doğrulamaktadır – bir çalışmada saçların yeniden uzaması için geçen sürede %30’luk bir hızlanma görülmüştür. Nardin ve jatamansik asit gibi bileşenler bu etkiden sorumlu olabilir.
Uykuya Yardımcı Olur
Yetişkinler ortalama olarak gecede 7 ila 9 saat arasında uykuya ihtiyaç duyar. Ancak gecelerinizi dönüp durarak, iyi bir gece uykusu almak için mücadele ederek geçiriyorsanız, jatamansi size yardımcı olabilir. Ayurveda metinleri bu bitkiyi nidrajanana (hipnotik ve yatıştırıcı) bir ilaç olarak listeler. Bir çalışmada, 4 gm jatamansi churna (toz haline getirilmiş jatamansi rizomu) yemeklerden sonra günde üç kez sütle birlikte verildiğinde, uykusuzluk çeken kişilerin tedavisinde etkili olmuştur. Bu tedavi uykunun başlamasını %61 ve uyku süresini %48 oranında iyileştirmiştir. Ayrıca rahatsız uykuyu ve günlük işlerdeki aksaklıkları sırasıyla %53 ve %43 oranında azaltmıştır. Jatamansi beyindeki gama amino bütirik asit (GABA) seviyelerini iyileştirmeye bile yardımcı olabilir. Bu nörotransmitter beyninizi sakinleştirir ve dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olur. Bitkide bulunan valeranon ve valepotriatlar gibi bileşiklerin bu etkiden sorumlu olduğu düşünülmektedir.
Stresi Azaltır
Çoğumuz günlük olarak hiç düşünmeden bir miktar stresle mücadele ederiz. Ancak stres sağlığınız üzerinde oldukça zararlı bir etkiye sahip olabilir. Gerilim tipi baş ağrıları, migren ve sırt ağrılarının yanı sıra asit reflüsü ve ülseri de kötüleştirebilir. Ancak jatamansi bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir çalışma sırasında, fareler soğuğa maruz bırakılarak stres oluşturuldu. Ancak bu farelere jatamansi özütleri uygulandığında, gastrik ülser oluşumunu engellediği ve stresin neden olduğu gastrik ülserasyonun biyokimyasal belirteçlerindeki değişiklikleri tersine çevirdiği bulunmuştur. Ayrıca dalak ve adrenal ağırlıkları ile kortikosteron seviyesinde stres kaynaklı artışı da değiştirmiştir. Jatamansi’nin bu anti-stres aktivitesi antioksidan aktivitesine bağlanabilir.
Karaciğerinizi Korur
Karaciğer vücudunuzdaki en büyük organdır ve yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olmak, toksinleri atmak ve enerji depolamak gibi birçok kritik işlevi yerine getirir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, jatamansi’nin karaciğerinizi zararlı kimyasalların saldırısından koruyabileceğini göstermektedir. Hatta bir çalışmada, bu bitki ile ön tedavinin, karaciğer için toksik olan ölümcül miktarda kimyasal uygulanan sıçanlarda hayatta kalma oranlarını iyileştirdiği bulunmuştur.
Öğrenme ve Hafızayı Güçlendirir
Jatamansi, ayurvedada rasayana (gençleştirici) ve medhya (beyin toniği) olarak da kategorize edilir ve hafızanızı ve öğrenme katsayınızı geliştirmek istiyorsanız tam size göre olabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, jatamansi’nin genç farelerde hafızayı ve öğrenmeyi önemli ölçüde artırabildiğini ve kimyasalların neden olduğu amnezinin yanı sıra yaşlanmaya bağlı amneziyi de tersine çevirebildiğini ortaya koymuştur. Bitkinin beyninizdeki kolinerjik iletimi kolaylaştırarak hafızada bir iyileşme sağladığı düşünülmektedir. Yani, hafıza ve öğrenmede önemli bir rol oynayan bir nörotransmitter ve nöromodülatör olan asetilkolinin işleyişini etkiler. Jatamansi’nin antioksidan özelliği bu yararlı etkinin temelinde yatıyor olabilir.
Alzheimer Gibi Nörodejeneratif Hastalıklara Karşı
Jatamansi, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklardan muzdarip insanlar için faydalı olabilir. Oksidatif stres Parkinson hastalığının gelişiminde kritik bir rol oynar ve jatamansi’nin antioksidan özelliği buna karşı koymaya yardımcı olmalıdır. Bir hayvan çalışmasına göre, bu bitkinin bir özü ile tedavi, sıçanlarda nöronal hasarı yavaşlatmıştır. Ayrıca, Parkinson’un etkilerini taklit eden bir ilacın neden olduğu kas koordinasyonu ve lokomotor aktivite ile ilgili sorunları da azaltmıştır. Bu arada, araştırmalar bu bitkinin nörotransmitter asetilkolinin parçalanmasında rol oynayan bir enzim olan asetilkolinesterazı inhibe edebileceğini de göstermektedir. Bu, asetilkolini artırarak bilişi geliştiren Alzheimer hastalığı olan kişiler için reçete edilen kolinesteraz inhibe edici ilaçlar gibi çalışabileceği anlamına gelir.
Yüksek Kan Basıncını Düşürür
Hipertansiyon sessiz bir katildir ve böbrek yetmezliği, felç, kalp yetmezliği ve kalp krizi gibi sorunları tetikleyebilir. Jatamansi, geleneksel Siddha tıp sisteminde bu durumun üstesinden gelmek için kullanılır. Ve bu geleneksel kullanım bilimsel araştırmalarla da desteklenmiştir – bir hayvan çalışması, bitki deneklere uygulandığında hem diyastolik hem de sistolik kan basıncının düştüğünü gözlemlemiştir. Diüretik ve antioksidan özellikleri bu etkiden sorumlu olabilir. Jatamansi ayrıca bir ACE inhibitörü olarak da çalışabilir. Anjiyotensin dönüştürücü enzim veya ACE, vücudumuzda kan basıncını ve sıvı dengesini düzenleyen hormonal bir sistem olan renin-anjiyotensin sisteminin (RAS) bir bileşenidir. ACE, kan damarlarının daralmasına neden olarak kan basıncının artmasında rol oynar.
Astım Ataklarını Kontrol Eder
Astım atağı sırasında bronşlarınızdaki düz kas hücreleri daralır ve hava yollarınız şişer ve iltihaplanır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, jatamansi’nin bronkodilatör bir etkiye sahip olduğunu, bronşları ve bronşiyolleri genişletmeye yardımcı olduğunu, solunum yolu direncini azalttığını ve akciğerlere hava akışını iyileştirdiğini göstermektedir. Bitki özleri ayrıca, bu düz kasların daralmasına ve hava yolunuzu daraltmasına neden olan bronşiyal spazmları kontrol eden antispazmodik bir etki gösterir. Jatamansi bu ikili etkisi sayesinde astımı yönetmeye yardımcı olabilir.
Epilepsi Tedavisine Yardımcı Olur
Araştırmalar jatamansi’nin antikonvülsan özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bir hayvan çalışmasında, elektrik şoku veya nöbete neden olan bir kimyasal uygulanarak nöbetler tetiklenmeden önce deneklere jatamansi kökü özleri verilmiştir. Bitkinin faydalı bir etkiye sahip olduğu ve nöbetleri azaltmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Jatamansi inhibitör ve eksitatör nörotransmisyonu etkileyebilir ve GABA seviyelerini artırarak nöbet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olur
Her 10 kişiden biri hayatının bir döneminde depresyonla karşı karşıya kalmaktadır. Ancak jatamansi depresyon tedavisinde alternatif bir çare olarak potansiyel göstermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, bitki özünün, bu durum için yaygın olarak kullanılan ilaçlarla karşılaştırılabilir önemli bir antidepresan etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Bir başka hayvan çalışması, 15 gün boyunca jatamansi uygulanmasının deneklerde GABA, serotonin ve taurin seviyelerini artırdığını göstermiştir. Bu nörotransmitterlerdeki dengesizliğin anksiyete ve depresyon gelişiminde rol oynadığına inanılmaktadır.
Pankreatit Tedavisine Yardımcı Olur
Pankreasınız iltihaplandığında, şiddetli karın ağrısı, bulantı, ishal ve kusma gibi semptomlara neden olabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar jatamansi’nin hem akut hem de hafif pankreatitle mücadeledeki potansiyelini desteklemektedir. Bu bitki ile yapılan tedavinin sadece pankreastaki şişmeyi değil, aynı zamanda amilaz ve lipaz gibi pankreas enzimlerinin kana sızmasını ve pankreatitle ilişkili akciğer hasarını da azalttığı bulunmuştur. Jatamansi, pankreatite neden olabilecek tetikleyicilere karşı koruyucu bir etkiye bile sahip olabilir.
Kanserle Mücadele Potansiyeline Sahiptir
Jatamansi geleneksel tıbbi sistemlerde kanserle savaşmak için kullanılmıştır. Ve modern araştırmalar kanser karşıtı etkileri olduğunu göstermektedir. Örneğin, bir in vitro çalışmada hücre ölümünü teşvik ettiği ve meme kanseri hücrelerinin hücre döngüsünü engellediği bulunmuştur. Jatamansi’nin kansere karşı mücadelenizde ek bir tedavi olarak yardımcı olup olamayacağını anlamak için doktorunuzla konuşun.