Bu sesli kitap, Uyku Bilimi’nin kısaltılmış bir versiyonudur. Sadece en önemlileri: fikirler, teknikler, önemli alıntılar.
David Randall kitabında uykunun gerçek değerinden bahsediyor ve kişisel varsayımları sayısız araştırmayla kanıtlıyor. Modern toplumda bu soruna çok az dikkat edildiğini belirtiyor. İnsanlar genellikle iş ve diğer koşullar nedeniyle bir gece istirahatinden fedakarlık eder. Uyku, yaşamın diğer yönlerini doğrudan etkileyen temel bir insan ihtiyacıdır: aşk ilişkileri, kariyer gelişimi, atletik performans. Yazar, bilimin sağlıklı uyku ve ihlaliyle ilişkili sorunlar hakkında çok az güvenilir bilgi bildiğini belirtiyor. David Randall uykusuzluk ve uyku apnesinin nedenlerinden bahsediyor, bilim ve tıpta modern uyku yaklaşımını etkileyen kilit noktalardan bahsediyor. Rüyaların gizli bir anlamı olup olmadığı ve sağlıklı bir gece uykusu için koşulların nasıl oluşturulacağı ile ilgileniyorsanız, Uyku Bilimi kitabına yakından bakmalısınız.
Bir hatırlatma olarak, bu sesli kitap Uyku Bilimi kitabının bir özetidir.