Her kadın gerçeğe bir hayali vardır, ancak tüm arzularının en birine azalır - ince bir rakam, karşı cinsi etkilemek olacaktır. Ama çoğu zaman, kilo vermek belirlenen, soru ortaya çıkıyor - sağlığına zarar değil ve "diyet" adı altında kul olarak hayatlarını yapmıyor ise, istenen sonucu elde etmek için nasıl.
vb "çabası olmadan ideal bir rakam" ama kilo kaybı için diyet çok çeşitli arasında gerçekten etkili ve güvenli teknikler olduğunu - o kadar çok: Bugüne kadar, internet sloganlar çeşitli doludur. Eğer etkili kilo kaybı için temel kuralları hatırlamak tercih ne olursa olsun diyet:
içerik
№1 Kural: «Kendine inan"
Kilo vermek için kararlı iseniz, ilk şey: Kendini sevmek ve hatırlamak - mükemmellik sınır yoktur. başkalarının provokasyonlara için vermeyin. arkadaşlar, iş yerinde arkadaşları, çocuklarınız sınıf arkadaşı dikkat çünkü diyet ihlal sağlamak için mümkün olan her şekilde sizi baştan çıkaracak aslında hazır olun! Eğer oda çörek, çikolata, gece atıştırma, hem de senin güzel vücut üzerinde yağ "brainchild" geri kalanını orada olduğu yeni bir hayat başlattıklarını bildirdi anlayın.
Kural №2: «Diyet ihlal edilemez"
Tamamen Diyetinizi gözden. Mümkünse, onların gıda ürünleri dahil etmek deneyin ilk tazelik, hem de GDO içeren değil sadece bulunmaktadır. kekler, pastalar ve aklımın ifade dışına her şeyden unut "Ben zarar vermez bir tatlım!" Diyetinizde daha taze meyve, sebze ve taze hazırlanmış meyve suları dahil edin.
Kural 3: "Eh, bu yedi ve şimdi uyuyabilir"
böylece tam anlamıyla bu kuralı sürebilir, ancak unutulmamalıdır ana şey yapmayın: vücut ağırlığını kaybetme daha hassastır dinlenmiş. en az 6 Uyku ancak günde en fazla 8 saat - bu metabolizma, yani artırır Seçilen hedefe ulaşmak için çok önemli metabolizma, verimli çalışması.
№4 Kural: «Hareketi - hayat bu!"
Ama bütün o kadar basit değil. En önemli şey spor unutmak için değil. Bu fitness ekipmanları tüm serbest zaman ile yürütülen yorucu egzersiz, yapmak zorunda olduğu anlamına gelmez, ancak sabahları çalıştırmak için en kötü başında, spor salonu, fitness dersleri, aerobik, kuyuya periyodik ziyareti hakkında unutma. Kilo kaybı cilt sarkmaya başlar, bu durum gereklidir ve böylece hoş değil gösteri dan kilo kaybetme doğru memnuniyetini almazsınız!
№5 Kural: « "Durmayın
İlk sonuçlar elde olması, ana hedefi unutmayın - Güzel ve ince bir rakamdır, bu bunu başaracak yolunda sadece ilk adımdır.
Bu kurallar Doğru seçilmiş bir diyetle birlikte, karmaşık değildir takip ederek, mutlaka güzel bir rakam elde edecek ve vücudun karşı cinsten temsilcilerinin binlerce görüntülemeye büyüleyecektir.