50 yaşında iken kalp sağlığı iyi olanlar, yaşlandıklarında zihinsel fonksiyonlar bakımından daha şanslıdır.
7 Ağustos 2019'da The BMJ'de yayınlanan bir çalışmanın sonuçları ünlü bir atasözümüzü doğrular nitelikte :
'' Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. ''
Demans ( bunama ) yavaş ve ilerleyici bir sağlık sorunudur. Tıpkı şeker hastalığında olduğu gibi uzunca bir oluşum süreci vardır. Zihinsel fonksiyonlarda bunamayı düşündüren ilk bulgular görülmeden 15 – 20 yıl önce sorunun temelleri atılmış olabilir.
Amerikan Kalp Cemiyetinin kalp damar sağlığı için uyulmasını önerdiği 7 madde aynı zamanda bunamayı önlemek için de önerilebilir :
1. Tansiyon normal sınırlarda tutulmalı.
2. Şeker normal sınırlarda tutulmalı.
3. Kolesterol değerlerinin yükselmesine izin verilmemeli.
4. Sigara içilmemeli.
5. Hareketli olunmalı.
6. Sağlıklı bir vücut ağılığı hedeflenmeli.
7. Sağlıklı besinler tüketilmeli.
French National Institute of Health ve Medical Research and University College London tarafından ortaklaşa yapılan çalışmada 50 yaşında iken bu 7 maddeye uyum oranı ile 25 yıl sonra demansa yakalanma arasındaki bağlantıyı araştırmışlar. 7899 kişi dahil edilmiş bu çalışmaya.
Çalışmaya alınıp 25 yıl izlenen kişilerin 347'sinde zamanla demans görülmüş.
7 maddeden oluşan koşullara en iyi uyum gösterebilen grupta yıllık demans oluşma oranı % 1,2 iken, en kötü uyum gösteren grupta bu oran % 3,2'ye ulaşmış.
50 yaşında iken iyi bir kalp damar sağlığına sahip olanların 20 yıl sonraki beyin MR bulguları da daha sağlıklı bir beyne sahip olduklarını göstermiş.
Özet olarak belirtmek isterim ki, daha sağlıklı bir yaşam tarzı diyabet, kalp damar hastalıkları, şişmanlık ve kanser riskini azalttığı gibi bunama riskini de azaltmakta.
Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle.