İştahı doğal yolla nasıl azaltmalı?
Bazı yiyeceklerin insan vücudunu kötü etkileyen ve zararlı hasara sahip ilaç preparatlarından da güçlü şekilde iştah etkileyebilir. Hızlı diyetler Uluslararası araştırma ekibinin yaptığı araştırmalar sonucunda anlaşıldı ki, insan elma yedikten sonra onun vücudunda GLP-1 hormonu oluşur. Bu hormon da tokluk hakkında beyine sinyaller yollar. Eğer yemekten yaklaşık 15 dakika önce orta boy elma yenirse, kabul edilen besinin Seçimi azalır.
Kırmızı biber de benzer efekte sahiptir. Yarım çay kaşığı dövülmüş pul biberin kahvaltıda yenmesi yeter ki, iştah bozulsun. Bibere acılık veren kapsa isin maddesi açlık hissini azaltır, aynı zamanda insana ekstra enerji verir.
İçeceklere acı biberin eklenmesi iştahı 30 oranında azaltabilir. Yeşil çaydaki Kate’inler insan organizmasını daha fazla kalori yakmaya zorlar ve günlük enerji tüketimini yüzde 40 oranında artırır.
İştahı azaltan diğer unsur yumurtanın içerdiği proteindir. Öyle ki, sabah kahvaltısında iki yumurtadan yapılmış omlet gün boyunca daha az kalori almak için izin verir. Limondaki doğal doku ve pektin maddesi vücuttaki yağı emer, hacim sürecini yavaşı. Sonuçta insan az yese de, o zaman tokluk hissi oluşur.
Ve en nihayet, izafi kilolardan kurtulmanın daha bir yolu en az 8 saatlik normal rüyadır. İş ondadır ki, normal uyumayan insanların vücudunda liftinin miktarı düşük, pimin miktarı ise yüksek olur.