Horlama, dokuda üst solunum yolunda titreşirken uyku sırasında gürültülü solumadır. Çoğu insanın hayatları boyunca bir zamanlarını etkileyen yaygın bir sorundur.
Genellikle zararsızdır ve ev ilaçları ile rahatlatılabilir. Bunlar işe yaramazsa, tedavi mevcut olabilir. Bazen horlama daha ciddi bir sağlık sorununa bağlıdır. Horlama bozulursa veya başka semptomlar varsa, doktora görünmek en iyisidir.
Horlama Hakkında Gerçekler
Horlama, yaygın fakat tedavi edilebilir bir durumdur.
Türbülanslı hava solunum yolunun içinden aktığı zaman, uvula ve yumuşak damakın titreşmesine neden olur.
Horlama, yüksek tansiyon ve diğer rahatsızlıkların bir belirtisi olan uyku apnesi ile ilişkili olabilir.
Erkekler kadınlardan daha çok horlanır.
Bazı ev ilaçları ve egzersizleri horlamayı önlemeye yardımcı olabilir.
Horlama Nedenleri
Uyanma saatlerinde, boğazdaki ve üst hava yolundaki dokular akciğerlere kolay hava girişi için açıktır.
Uyku sırasında yumuşak dokular ve dil rahatlar ve hava yolunu kısmen bloke edebilir.
Hava yoluna giren ve çıkan hava yeterli direnç, titreşim veya horlama ile karşılaşırsa, meydana gelebilir.
Obezite, sigara içmek, alkol almak ya da sık sık burun tıkanıklığı olması, sürekli horlama riskini artırmaktadır. Horlama, erkeklerin yüzde 44’ünü ve 30-60 yaş arası kadınların yüzde 28’ini etkilediği düşünülmektedir.
Horlama aşağıdaki gibi bir tıbbi durumu gösterebilir:
Obstrüktif uyku apnesi (OSA)
2 tip diyabet
Kalp-damar hastalığı
Şişmanlık
Sinüs veya burun problemleri
Horlama, beyne kan taşıyan karotis arterlerin duvarının kalınlaşmasına bağlanmıştır. Bu inme riskini artırabilir.
Uyku Apnesi
Uyku apnesi, bir kişinin horlama arasında bir süre nefes almayı durdurabileceği ve boğulma veya nefes alma sesleri üretebileceği bir tür horlamaya neden olabilir.
Yüksek sesli horlama dışında, uyku apnesi aşağıdaki semptomlara yol açabilir:
Gündüz uykusuzluk
Uykusuzluk hastalığı
Sabah baş ağrısı
Bir şeyler için konsantre etmek veya hatırlamakta zorluk
Sinirlilik
Düşük libido
Uyku semptomları yüksek tansiyon, hipotiroidizm ve akromegali gibi bir başka rahatsızlığın belirtisi olabileceğinden, bu semptomları yaşayan herkes bir doktora görünmelidir.
Horlama ve uyku apnesi de uyku bozukluğu olasılığını arttırır. Bu, yorgunluğa ve yoğunlaşmaya neden olabilir. Ayrıca bazı akıl sağlığı problemleri riskini artırabilir.
Horlama Tedavisi
Teşhis
Durumunuzu teşhis etmek için doktorunuz belirti ve semptomlarınızı ve tıbbi geçmişinizi gözden geçirecektir. Doktorunuz ayrıca bir fizik muayene yapacaktır.
Doktorunuz, partnerinize ne zaman ve nasıl horlandığınız ile ilgili sorunların ciddiyetini değerlendirmek için sorular sorabilir. Çocuğunuz hor görürse, çocuğunuzun horlamasının şiddeti hakkında sorular sorulur.
Görüntüleme
Doktorunuz X-ray, bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans görüntüleme gibi bir görüntüleme testi isteyebilir. Bu testler hava yolunuzun yapısını sapmış bir septum gibi problemler için kontrol eder.
Uyku çalışması
Horlama ve diğer belirtilerinizin şiddetine bağlı olarak, doktorunuz bir uyku çalışması yapmak isteyebilir. Uyku çalışmaları bazen evde yapılabilir.
Bununla birlikte, diğer tıbbi problemlerinize ve diğer uyku semptomlarınıza bağlı olarak, bir uyku merkezinde, uyku sırasında nefesinizin derinlemesine incelenmesi için polisomnografi adı verilen bir çalışmada kalmanız gerekebilir.
Horlama Tedavisi
Horlamanızı tedavi etmek için, doktorunuz öncelikle aşağıdaki gibi yaşam tarzı değişikliklerini önerecektir:
Kilo kaybetmek
Yatmadan önce alkol almaktan kaçınmak
Burun tıkanıklığı tedavisinde
Uyku yoksunluğundan kaçınmak
Sırtüstü uyumaktan kaçınmak
Oral bir cihaz kullanmayı tercih ederseniz, cihazın uyumunu ve konumunu optimize etmek için diş uzmanınızla çalışacaksınız. Ayrıca, oral cihazın amaçlandığı gibi çalıştığından emin olmak için uyku uzmanınızla da çalışacaksınız. Diş ziyaretleri ilk yıl boyunca en az altı ayda bir ve daha sonra en az yılda bir kez, uygunluğun kontrol edilmesi ve ağız sağlığınızın değerlendirilmesi için gerekli olabilir.
Sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP). Bu yaklaşım, uyurken burnunuza veya ağzınıza bir maske takmayı içerir. Maske, uyku sırasında ağzı açık tutmak için küçük bir başucu pompasından hava yolunuza basınçlı havayı yönlendirir.
CPAP (SEE-pap) horlamayı ortadan kaldırır ve çoğunlukla OSA ile ilişkili olduğunda horlama tedavisi için kullanılır.