Tüm yağlar kötü değildir. Sağlığınız için vücudunuzla işbirliği yapan faydalı yağları beslenme planınıza ilave ederek kendinize muhteşem bir iyilik yapabilirsiniz.
Doymuş yağların aksine doymamış yağlar kötü kolesterol seviyesini düşürmenize yardımcı olurken iyi kolesterol seviyenizin de güçlenmesini sağlar.
Besinlerden alınan yağlar da faydalı yağ sınıfına dahil çünkü bu yağlar, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan 3 ana besinden biri.
İşte beslenmenizde yer almayı hak eden yağlar ve faydaları…