Kesinlikle sigaradan vazgeçeceğim - bu benim Yeni Yıl kararım ”dedi. Kararını vurgulamak için yumruklarını masaya fırlatırken vurguladı. “Her şey çok iyi” diye düşündüm, Ekim ayında tıbbi danışmanlık odamda karşısına oturdum.
Yeni Yıl’ın bu kadar çekici bulduğumuz kararları nedir?
Birçoğumuz kararlar veriyoruz ve birçoğu Ocak 31 tarafından bozuldu. Yine de bir sonraki Yeni Yıl'a geldik, her şeyi tekrar yapıyoruz, sıkışıp kaldığımız 365 “dündü günü” döngüsü gibi. Neden?
Hastamın durumunda maalesef, Yeni Yıl kararının ona erteleme fırsatı verdiğinden şüpheleniyorum. Bir sigara bırakma planının kapsamlı geliştirilmesine ve sağlığının tehlikeleri hakkında kapsamlı bilgiye rağmen, sadece sigarayı bırakmak istemedi.
Yeni Yılı kararıyla biraz zaman aldı, Ocak 1’a kadar sigara içmeme izni verdi.
Mantık, bir alışkanlığı veya davranışı değiştirmek isterseniz, değişiklik sürecini başlatmak için herhangi bir zamanın yeterince iyi olması gerektiğini belirtir. Elbette, değişiklik için bazı planlama yapmak iyi bir fikirdir, ancak çoğumuz önerilen davranış değişikliğimizi aşırı derecede geciktirir ve kendimizi hazırlamak için uygun bir zaman aralığına ihtiyacımız olduğunu söyleriz.
Aslında, çünkü biz sadece kötü alışkanlıklarımıza biraz daha uzun süre dayanmak istiyoruz ve suçluluğumuzu ortaya koymak için ayrıntılı zaman gerekçeleri oluşturuyoruz. İnsanlar suçluluk duygusunu azaltmak için, bazen korkunç sonuçlarla kendilerini karmaşık zihinsel düğümlere bağlamakta harikalar.
E-posta ile son alın
İnsanlar sembolleri, ritüelleri ve yapıyı sever; Açıkçası bazılarının diğerlerinden daha çok ihtiyacı var.
21. Yüzyıl yaşamlarımızda, çoğumuz mevsimler, hasatlar veya tamamen mevcut gündüz saatleri ile yaşamıyoruz. Takvim hayatımızın yapısını belirler ve bunun içinde iş, iş, okul, yıldönümleri, doğum günleri ve festivaller için alt takvimler bulunur.
Gregoryen takvimimiz, Ocak 1’u yeni bir yılın resmi başlangıcı olarak açıkça belirtti. Kesinlikle birçok kültür diğer tarihleri yeni bir yılın başlangıcı olarak görüyor. Yeni bir yıla denk gelen yeni bir başlangıçtır. Yeni bir başlangıç için halka açık bir tarih kullanmanın sembolizmi, Yeni Yıl kararlarımız için tüm nüfusu destekliyormuş gibi hissetmemize neden olabilir.
Kararlarımızı sessizce ve özel olarak alsak bile, Ocak 1'te bir karar alarak, yeminli bir yemin vardır. Bu sembolik jest içinde yer alan “büyülü düşünme” denilen gizemli bir insan özelliğidir.
Özellikle çocukken hepimiz bu derece düşkünüz. Burcunu okudun mu, merdivenin altına girmekten kaçındın ya da piyango bileti aldın mı? Bunların hepsi büyülü düşünme biçimleridir. Mantığa meydan okuyan ancak yine de bize rahatlık ve umut veren güçleri olan olayları, tarihleri, yerleri ve insanları içine alıyoruz.
Ocak 1 “büyülü” bir tarih ve bu gün yapılan bir yemin, örneğin Ağustos 26’te yapılandan çok daha güçlü. (Tabii ki, Ağustos 26 sizin için özel bir anlam ifade etmiyorsa)
Onarım sık sık Yeni Yıl kararlarını yönlendirir. Yılbaşı topuklularına sıcak yaklaşan aşırı çekilme mevsimi, çoğumuz Yılbaşı'nın kilo vermek, alkol alımını durdurmak veya azaltmak, sigarayı bırakmak, sokak ilaçlarını bırakmak, parayı azaltmak, aile ile daha fazla zaman geçirmek, Yeni Yılda daha az veya daha fazla çalışın, vb.
Kararların listesi Noel'de ifade edilen “kötü” davranışlarla eşleşiyor. Bu şekilde, Yeni Yıl kararı, aşırılıkları geri almak için bir girişim şeklidir. Buradaki zorluk, bazılarının Yeni Yıl kararını, Ocak ayındaki şiddetli kısıtlamanın bir sonucu olarak davranışlarımızın sonuçlarını açıklayabileceğimize inandığına inanarak Aralık ayında aşırıya kaçma izni olarak görmeleri. Kötü alışkanlıklara yönelik bu ziyafet ve kıtlık yaklaşımı işe yaramıyor, çünkü her iki aşırı uç da kısa ömürlü ve mutlaka birbirini iptal etmiyor.
Belki de bir Yılbaşı kararını almak için en derin sebeplerden biri, bir önceki yılın sonuna kadar verdiğimiz tepkiler arasındadır. Belki bir kayıp olarak görüyoruz ve zamanın yasını tutuyoruz. Sonuçta, her yıl, o yılın olayları tarafından tanımlanan kendi kişiliğine sahiptir.
Sevdiklerimizi belirli bir yılda, ölüm veya diğer ayrılıklarla kaybedersek, o yıl zararla karmaşık bir şekilde karışır.
Bu durumda, Yeni Yıl kararı hem üzüntü hem de yeni bir başlangıcın pozitifliğini birleştiren önemli bir ayindir. Başka bir hasta bir keresinde bana, her Ocak 1'in beş yıl önce ölen kocasının anısına düğün yeminini yinelediğini ve çocukları için elinden gelenin en iyisini yapacağına söz verdiğini söyledi.
Bu ritüel, kocasının unutulmadığını teyit ederek hayatını yaşamasını sağlar. Bu Yeni Yıl kararları derin bir inançla verilir, zamanın geçişini işaretler ve önümüzdeki yıl için bir kurs düzenler.
Bu yıl, yine Yeni Yıl kararları alacağız ve yine de, onları büyük olasılıkla kıracağız. Fakat davranışımızı her seferinde değiştirerek biraz daha iyi olabiliriz ve her yıl kararlarımız biraz daha uzun sürebilir ve hedeflerimize ulaşmamızı sağlayabilir.
Yazar hakkında
Jayashri Kulkarni, Monash Üniversitesi'nde Psikiyatri Profesörüdür. 100'in üzerinde kadrolu ve tıp, hemşirelik, psikoloji, müttefik sağlık, bilim ve sağlık bilgi hizmetlerinden mezun olan öğrencilerin bulunduğu bir ekip olan Monash Alfred Psikiyatri Araştırma Merkezi'ni (MAPrc) yönetir. Bu grup için fon, bir dizi ulusal ve uluslararası proje hibesinden ve endüstri işbirliğinden gelmektedir.
Önerilen Kitap Innerself:
Korkusuz Bir Yıl: 365 Muhteşem Günleri
Tama Kieves tarafından.
Buraya Tıkla Daha Fazla Bilgi İçin veya Amazon'da Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin.