Yan Yağları Eritme Egzersiz Hareketleri ile
Sıcak yaz günlerinde yan yağlarınız t shirt giydiğinizde kötü mü görünüyor ? Kısa zamanda egzersiz hareketler ile yan yağları eritme mümkün. videolu anlatım ile kolay bir şekilde hareketleri kavrayıp uygulamanız mümkün.
Kaan ile zayıflama
Yan Yağları Eritme Videosu
Bu Hareketler sayesinde kolayca yan yağlarınızı yakabilirsiniz.
Yan Yağları Eritme Diyeti Listesi
Sadece 1 Günlük diyettir.
KAHVALTI
Yumurta ve Peynirli Sandviç
2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişir. Kızarmış sandviç ekmeği ile servis et.
ÖĞLEN YEMEĞİ
Ton Balığı ve Salata
120-180 gram kadar ton balığını 2 çorba kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı wsabi ve 1 çorba kaşığı pirinç sirkesiyle marine edin. Karışık yeşillikler, brokoli ve biberden oluşan salata yanında servis yapın.
AKŞAM YEMEĞİ
Acılı Hindi
180 gram yağsız hindi göğüs etini, istediğin kadar domates, 5 çorba kaşığı siyah fasulye, 2 çorba kaşığı mısır, acı biber, 2-4 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu ve 240 ml su ile pişirin.
ARA ÖĞÜNLER
240 gram yoğurt (içine vanilya ekleyin) 1 avuç dolusu ceviz ve 1 elma