Ülserler, gastrointestinal (GI) sistemin üst bölümünün astarında oluşan yanıklardır.
Midede ortaya çıktıklarında mide ülseri denir. İnce bağırsağınızın ilk bölümünde (duodenum) oluşursa duodenal ülser olarak adlandırılırlar.
Peptik ülser hastalığı, midenizdeki veya bağırsak astarındaki zayıflığın asitin bir astarın erozyona ya da boğazına neden olmasına izin verdiğinde başlar. Amerikan Gastroenteroloji Derneğine göre en yaygın mide hastalığı türüdür.
Ülserler, stres, ilaçlar, diyet, sigara, alkol veya kötü bakterilerin bir türü olan H. pylori’den kaynaklanan mide asidinde bir artışa neden olur.
Yaklaşık% 70 ülsere neden Helicobacter pylori’nin aşırı büyümesidir. İbuprofen, naproksen ve aspirin gibi non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAİİ’ler) mideye ve bağırsak astarına zarar verdiklerinden diğer önemli nedenlerdir.
Ülser Belirtileri
Yanma ağrısı en yaygın peptik ülser semptomudur. Ağrı ülserden kaynaklanır ve mide asidi ülsere alanla temasa girerek şiddetlenir. Mayo Clinic’e göre, ülser belirtileri olabilir:
Göbeğinden göğüs kemiğine kadar herhangi bir yerde hissedin
Mideniz boşaldığında daha da kötü olun
Geceleri parıltılı
Çoğunlukla mide asidini tamponlayan bazı gıdalar yiyerek veya asit düşürücü bir ilaç alarak geçici olarak rahatlayabilirsiniz
Kaybolduğunuzda birkaç gün veya hafta dönersiniz
|Ülserde Beslenme|
Hızlı bir rahatlama için ülser diyetinin bir parçası olarak tüketilecek en iyi gıdalar şunlardır:
Küçük yemekler – Sindirim sistemindeki yükü azaltmak ve ülser belirtilerini hafifletmek için günde birkaç öğün yemek.
Yüksek lifli gıdalar – Lif artışı, ülserleri onarabilir, günde 30 gram hedefleyebilir.
Suda çözünen lif içeren sebze listesi çok geniş olmasa da brokoli, Brüksel lahanası, havuç gibi lifli sebzeler kalp ve sindirim sistemi için iyi sebzeler arasında yer gösterilmektedir.
Yeşil yapraklı sebzeler – Bu sebzeler, fazla miktarda mide asidinden kaynaklanan hasarın onarılmasına yardımcı olan Vitamin K sağlarlar.
Lahana suyu – ülserler iyileşmek için gösterilmiştir, ek faydalar için bazı havuç suyu ile seyreltilebilir. Bu GI iyileşme suyunu kontrol et.
Fermente gıdalar. Bağırsakta iyi bakteriler H. pylori enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabilir. Diyetinize kimchi, kefir veya şekersiz yoğurt ekleyin.
|Ülserde Kaçınılması Gerekenler|
Baharatlı gıdalar – Ülseri tahriş edebilir.
Kafein – Kahve ve bazı çaylar ülserleri daha da kötüleştirebilir.
Alkol – Ülseri tetikleyebilir.
Herhangi bir potansiyel alerjen – Gıda alerjileri ülsere neden olabilir veya daha kötü hale getirebilir.
Şeker – Kötü bakteri besleyebilir ve ülserler daha da kötüleşebilir.
|Top 5 Doğal Bitki|
# 1 meyan kökü (yemeklerden önce 500 mg)
Midede mukoza membranlarının rejenerasyonunu hızlandırmaya yardımcı olabilir ve H. pylori’yi inhibe etmeye yardımcı olabilir.
# 2 Aloe vera – Sarı Sabır Otu (günde 1/4 fincan 3x)
Bağırsak astar iyileşmesine yardımcı olur.
# 3 Probiyotikler (günlük 15 milyar canlı organizma 2 kez)
Sağlıklı bakterilerle sindirim sistemini yeniden kolonileştirmeye ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.
probiyotik içeren bazı besinler şu şekildedir;
Yoğurt, Peynir, Kefir, Lahana Turşusu, Ayran, Keçi Sütü
# 4 Papatya (günde 1 fincan 4x)
Sinirlerin yatıştırıcı etkisi vardır ve ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir.
# 5 L-glutamin (günde 2 g 3x)
Sindirim sisteminin korunmasına ve iyileşmesine yardımcı olabilir.
Glutamin İçeren Besinler:
Sığır eti, kümes hayvanları, süt, yoğurt, lor peyniri, balık, sakatatlar, yumurta, çiğ ıspanak, çiğ maydanoz ve lahana glutamin desteği sağlayan gıdalar arasında ilk sıralarda geliyor.
|Ülser için Uçucu Yağlar|
Nane nişastası ve uçucu yağları kullanmak ülser için rahatlatıcı etkili doğal ilaçlardır. Belirtiler hafifletilene kadar 2 damla nane yağını ve tütsü yağını günde 2 kez suya ekleyin.