Mide bulantısı olan hamileler ofiste neler yiyebilir?
Hamilelik döneminde kadınların yaklaşık %90'ı mide bulantısı yaşamaktadır. Gebelik döneminde yaşanan mide bulantısı hormonsal sebeplerden kaynaklanır.
Çalışan kadınların gebelik döneminde yaşadığı bulantılar iş verimliliğini azaltabilir. Bulantıyı en aza indirmek için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.
Sabah yataktan kalkarken yavaşça kalkmak mide bulantınızı azaltabilir. Yemek yerken yemekleri iyi çiğnemelisiniz.
Sabah kalktığınızda nişastalı besinler tüketmenizde fayda vardır. Beyaz nohut, kızarmış ekmek ya da kraker yiyerek mide özsuyunu ve bulantıyı azaltabilirsiniz.
Yağlı ve baharatlı yemeklerin kokusu hamilelikte mide bulantısı nedeni olabilir.
Gebelik döneminde bulantıyı azaltmak için yağlı besinler tüketmek yerine kolay sindirilebilen makarna, pirinç, sebze ve meyve gibi besinler tüketmenizde yarar vardır.
Bulantıya bağlı olarak günde 2 ya da 3 kez kusarsanız mutlaka doktorunuza başvurun.