Yenidoğan Bebeklerde Uyku
Bebeklerde uyku eğitiminin 4. aydan sonra verilmesi tavsiye ediliyor. Ancak dördüncü aya kadar bebek dünyaya çok hızlı adapte olduğu için bazı uyku alışkanlıkları geliştirebilir. Sağlıklı ve düzenli bir alışkanlık geliştirmesi konusunda ona destek olabilirsiniz.
0-4 ay arası Uyku Eğitmi değil Uyku Alışkanlığı
Yenidoğan bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler
Yenidoğan bebekler ilk bir hafta günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. Bir kaç hafa sonra uyanık kalma süreleri artar ama 0-2 ay arasındaki bebekler günün 17-18 saatini uyuyarak geçirir. Gündüz 5-6 defa uyuyup uyanabilir.
Bebekler neden gece gündüz farkını bilmez?
Bu dönemde gece gündüz farkını bilmezler çünkü biyolojik saatleri gelişmemiştir. Aslında gece uyanık kalıp gündüz uyumaya meyillidirler.Bebekler anne karnıdayken annenin hareketleri ve vücut fonksiyonlarının sesi bebeğin uyumasını sağlar. Anne uykuya geçince sesler azalır ve sallanma azalır bebek uyanık kalıp daha aktif olur
Biyolojik ritimleri tam oturmamıştır. Vücutları melatonin salgılamaz sadece az bir miktar anne sütünden alır.Özellikle gece emzirmeyi karanlık ve sizin için iyi bir uyku ortamında yaparsanız geçerseniz sütünüzden bebeğinize melatonin geçer.Melatonin 3. aydan önce salgılanmaz.
Uyanık kalma süresi 45 dk - 1 saat. Gece uykusundan önce 1,5 saat olabilir yarım saat uyku rutini için ayırabilirsiniz. ama iki saati geçmesin.
İlk üç hafta bebeğinizin yarım saaten fazla uyanık kalması fazla yorulmasına sebep olabilir.Az önce uyandı neden ağlıyor diye düşünmeyin.
Yenidoğan bebeğinizin gündüz uyku süresini toplam 5 saat ile sınırlandırın
Gündüz toplam uyku süresini 5 saatle sınırlandırmak iyi bir fikir olabilir. Her gündüz uykusunda 2 saatten fazla kesintisiz uyumasına izin vermeyin. Her uykusunda 1,5 saat uyutup iki uyku arasını bir saat olarak ayarlarsanız gündüz uykusunu 5 saat olarak ayarlayabilirsiniz.
Yenidoğan annesinin dikkat etmesi gereken ipuçları
10 dakikalık basit rutinler oluşturmaya başlamak
24 saatte bir defa uyanıkken yatağa koyup uyutmaya çalışmak.
Gündüz 2 saatten fazla kesintisiz uyumamasını sağlamak
Bebeğinizi iyi gözlemleyip beden dilini yani uyku ve açlık sinyallerini öğrenmeye çalışmak.
Bebeğinize kaliteli ve güvenli bir uyku ortamı hazırlamak.
Gündüz salonda küçük bir beşikte veya başka bir şeyde uyutuyor olsanız bile akşam 7'den sonraki uykularında gece uyuduğu yatağı tercih edin ve bu saatten sonraki uyanmalarında sessizce ve kısık ışıkta emzirin. Altını değiştirmeniz gerekiyorsa yine sessizce ve kısık ışıkta yapın ve tekrar yatırın.
Akşam 7'den sonraki uyanmalarda oyun molası vermeyin mümkünse kucağınızdan indirmeyinzaten büyük ihtimal siz emzirip bakımını yapana kadar geçen 30—40 dakikalık sürede tekrar uykusu gelmiş olacak.
Bebekle ilk hafta ve bebekle ilk kırk gün başlıklı yazılarımı okumanız da çok büyük bir fayda sağalyacaktır.
Tüm yazılarıma ulaşmak için buraya tıklayın: https://www.yenikadin.com/editor-haberleri/esra-simsek/
Bebekler İlk 40 Gün: https://www.yenikadin.com/lohusalik-bebekle-ilk-40-gun-10971301-haberi/
Bebekle İlk Hafta: https://www.yenikadin.com/annelikte-ilk-hafta-10882661-haberi/
Ziyaretçi yorumları
Bu habere yorum yazın:
Yeni Yenikadın Haberleri
-
Cinsel Hayatınız Evliliğiniz Hakkında Ne Söylüyor?
Her evlilikte seks problemleri baş gösterebilir. Hatta bundan daha normal bir şey yoktur. Seks hayatınızdaki problemin ne boyutta olduğunu merak ediyorsanız bu yazımız tam da ihtiyacınız olan şey...37 dakika önce..
-
Hamilelikte Görülen 10 Şikayet ve Çözüm Önerileri
Hamileliğe bağlı yaşanan sıkıntılardan mide bulantısı, bel ağrısı, yorgunluk, sık idrara çıkma ve şişlik gibi şikayetlerin üstesinden gelmenin bir takım püf noktaları olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Volkan Aksakallı, anne adaylarına çözüm önerileriyle ilgili bilgi verdi.52 dakika önce..
-
Kalitesiz Uyku İş Yerinde Verimi Düşürüyor
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece “Özellikle iş dünyasında verimli olabilmek için kaliteli uyku çok önemli. İdeal uyku saati kişinin kendini sabah dinç uyanması için gereken süreye göre değişir. Bu zaman aralığı kiminde 5 saat kiminde 8 saat olabilir “diyor.1 saat önce..
-
Dengede Kalmalıyız
Bugün ne yapılabilir ? Bugün Ay yanan yolda ilerlerken denge aramak ve tartışma yaratabilecek hoş olmayan durumlardan uzak durmaya çalışalım.19.7.2018 21:30
-
Maya Takviminde Bugün
Galaktik ton 3/Yönetici İdealize ettiğimiz durumlar değişiklik gerektirebilir.19.7.2018 21:30