|Paylaş|


|Tweet|
Ferritin nasıl yükselir, kereviz ıspanak kürü ile ferritin düşüklüğü ve demir eksikliği sorununa çare bulabilirsiniz.
150 gram kereviz ince ince doğranır.2 bardak suda 10 dakika kaynatılır. 10. Dakikadan sonra da üzerine 150 gram ıspanak ilave edilir.5 dakika beraber kaynatılır. Elde edilen su içilir. Bu kür her gün taze hazırlanmalı ve içilmelidir. Ara vermeden 1 ay boyunca uygulanır.
Ispanaktaki demir oranı maydanoz gibi yeşil yapraklı bitkilerle aynıdır. Tek başına ıspanak tüketmenin demir eksikliğine bir faydası bulunmamaktadır. Ispanağın faydasını görebilmek için kereviz ile birlikte kür yapmak gerekir.
Eğer C vitamini eksikliği var ise demir takviyesinin bir faydası olmamaktadır. Bu nedenle kansızlık çekenler C vitaminini yeterli derecede almalıdırlar.
Ferritin değeri kaç olmalı
Ferritinin normal değerleri 12-150 ng/ml arasıdır. Eğer ferritin değeri 7-11 ng/ml civarında ise bitkisel kür ve doğru beslenme ile bu normal seviyeye çıkabilir. Eğer ferritin değeri daha da düşükse bu düşüklüğe bağlı şikayetler belirgin şekilde görülür ve tıbbi tedavi gerekir.