Antrenman Programı Mikro Döngü Örneği
Birinci mikroda sporcuların spora ait araçları kullanmadan biyo-motor yetilerinin geliştirilmesi ve asıl yüklenmeye hazırlanması amaçlanmaktadır. Bu safhada antrenman periyotlamasında belirtilen özelliklerin belli bir düzeye getirilmesi amaçlanmaktadır. Bu doğrultuda da mikroda kapsam yüksek tutulmuş, ve şiddet düzeyi düşüktür. Mikronun ait olduğu tüm makro boyunca aynı yüklenme tipi uygulanacaktır. Sporcularda belli bir anatomik uyum düzeyi gerçekleştirilecektir.
Belgenin tamamını buradan indirebilirsiniz.