Hugh Jackman'ın ilerici çalışmaları
Düzenli olmayan çoğu kişispor salonu, bu yer hakkında konuşmak çok olumlu değil, diyorlar, sıkıcı ve ilgisizler. Ama onların sağlığıyla ilgilenen insanlar, onu yaşayanlar, burayı sever ve onurlandırırlar. İkincisi haklı olarak, yeni bir gişe rekortmeni çekiminden önce kendinize doğru formu vermek için spor salonundan çıkmayan Hugh Jackman'ı içeriyor. Eğer onun fiziksel formunu 2000 ("X-Men") ile güncel olanı ("Wolverine: Immortal") karşılaştırırsanız, sonuç şaşırtıcıdır. Hollywood yıldızı ve etkileyici fiziksel durumunun başarısının nedeni nedir?
Hepsi bir şişe
Hugh Jackman'ın eğitimi sadeceDoğru ve etkili egzersizler (bunlar hakkında biraz sonra). Bu sonuca ulaşmak için ana koşullardan biri doğru beslenme. Hugh günde 6 kez yiyor. Her öğünde, yıldızın dediği gibi, son güçlerden kendisine “ittirdiği” tavuk göğsü vardır. Gün boyunca, Hugh Jackman adil bir miktar su ve meyve suyu içiyor. Buna ek olarak, ara sıra, oruç tutmayı 16 saatlik bir oruç ve 8 saatlik bir yiyecek “penceresi” olarak adlandırıyor.
Hugh Jackman ve diyet eğitimi, arkadaşının tavsiyesiyle mükemmelleştirildi - son zamanlarda da kas kütlesini aldığını belirten Dwayne Johnson.
İlk gün, göğüsler üzerinde egzersizler yapılır veTriceps, ayaklar Salı günü pompalanır. Çarşamba, Hugh'un enerjisini ve kaslarını geri kazandığı bir gün. Perşembe, sırt üstü ve biseksüel egzersizlerden oluşur ve Cuma günü basın ve omuzlar pompalanır.
Her iş günü bir temelden oluşurSeçilen kas grubu ve üç grup için egzersiz yapar. Böylece Hugh Jackman'ın eğitim programı, tüm kas gruplarına yükü, hafta boyunca tekdüze bir dağılımla içerir.
Tüm alıştırmalar bir üst kademe tarafından gerçekleştirilir. Her şey bir buçuk saat sürüyor, ama aynı zamanda 10 dakikalık bir ısınma ve 20 dakika süren ısınma içerir.
Günün birinde, Hollywood aktörü, enerjisini ve bedenini tamamen yenilemek için boş zamanlarını yogaya ayırıyor.
Antrenman programındaki temel alıştırmalardan bench bench press, squat, ordu bench press ve bacağın kaldırılması için barlar kaldırıldı.
İzole bir alıştırma olarak, her türlü saldırı, salıncak, çekme ve çekmeler gerçekleştirilir.
Bugün, oyuncu 100 kg ağırlığında ve vücudundafazla yağ kaybı yoktur. Mükemmel fiziksel formda, Hugh filmi "Wolverine: Immortal" adı altında katılımıyla izledikten sonra kendi gözleriyle ikna edilebilir.
Figürün güzelliği, Hugh Jackman'ın sahip olduğu birçok erdemden biridir. Yıldızın iddia ettiği gibi eğitim, bir kişinin aklında ne olduğu, neye hazır olduğu ve neye uygun olduğu üzerine inşa edilir.