Jennifer Aniston'ın sağlıklı bir vücudu ve zihni nasıl var?
Meditasyon 101 / / March 13, 2021
Ancak yoga eğitmeni Mandy Ingber'a göre, WTOP Radyo raporları, Aniston’ın ışıltılı güzelliği ve tonlu vücudu, sadece aktif olmaktan çok daha fazlasını sağlar - anahtar, hem bedenini hem de zihnini çalıştırmasıdır.
“Jennifer Aniston'ın elbette inanılmaz bir vücudu var, ancak bence insanların ona verdiği tepkinin bir kısmı, kendi teninde çok rahat görünmesi; sağlıklı ve bütünsel görünüyor ”diyor. (Kelime.)
İnsanların Jennifer'a verdiği yanıtın bir kısmı, kendi cildinde çok rahat, sağlıklı ve bütünsel görünmesi.
Ingber adında bir kitap yayınlayan İç Güç için Yogalosophy, WTOP'a herkesin fit bir vücuda ve pozitif bir tavra sahip olabileceğini söyler, la Aniston. Ve tamamen ulaşılabilir olduğunu.
Jennifer Aniston'ın süper dengeli, rahat bir cilt yaşamı için kullandığı üç sağlık uygulaması için okumaya devam edin.
1. Vücudunuzu her gün hareket ettirin
Ingber, her gün bir saatlik egzersizden sorumlu olmanızı önerir. "Gerçekten yoğun bir egzersiz olmak zorunda değil," diyor. "Yürüyüşe çıkmak, yoga pratiği yapmak gibi bir şey veya biraz daha aktif bir egzersiz dersi veya yürüyüş gibi bir şey olabilir." Ve gün boyunca ceplere ayırmak sorun değil.
2. Günlük meditasyon yapın - ve beş dakika yeterli
Ingber WTOP'a "Günde sadece beş dakika oturmak ve nefesine odaklanmak olsa bile," dedi. Yeni başlayanlara sessiz bir yer bulmalarını ve nefesine dikkat etmelerini tavsiye ediyor. Aklın dakikada bir mil gitmeye başlarsa ( Lena Dunham’ın yapma eğilimi), pes etmeyin - bunun yerine, dikkat dağınıklığını kabul edin ve farkındalığınızı tekrar nefes almaya getirin. Ingber, günde beş dakikanın sizi yenilenmiş hissettirmesi gerektiğini söylüyor.
3. Doğru beslenmenin yanı sıra kendinizi şımartın
Ingber, 80/20 felsefesine göre (süpermodel gibi) ılımlılığın savunucusudur. Miranda Kerr), temel olarak bütün gıdalardan ("meyveler ve sebzeler, tahıllar, bir pakette olması gerekmeyen şeyler")) ve zamanın diğer yüzde 20'sini kendine tedavi ediyor. Aniston'ın eğitmeni diyor ki odak sınırlamalar üzerinde olmamalıdır ne yediğinize gelince. "Vücudunuzu beslemek ve onu aktif bir yaşam tarzını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu besinle doldurmakla ilgili olmalı" diyor.
Daha dikkatli Aniston tarzı bir yaklaşım denemeye hazır mısınız? Burada en iyi yedi yeni meditasyon uygulaması Pratik yapmaya başlamanıza ciddi şekilde yardımcı olmak için. Ve bu popo tekme antrenmanları hepsi beş dakikada yapılabilir, böylece istediğiniz zaman, istediğiniz yerde sıkabilirsiniz.
-
-
02/03/2021
-