Ginseng: Nedir, Nasıl Kullanılır ve Neye İyi Gelir
Ginseng, enerjiye ihtiyacınız olduğu zaman kafein için harika bir alternatiftir. Buna ek olarak, vitamin ve minerallerle doludur!
Ginseng, yenileyici gücü ile bilinen tıbbi bir bitkidir. Var olan en iyi doğal enerji artırıcılardan biridir, hem fiziksel hem zihinsel olarak. Buna ek olarak, sinir sisteminiz için pek de iyi olmayan enerji içeceklerinden çok daha sağlıklıdır.
Bu yazıda ginsengin ne olduğunu, nasıl kullanıldığını ve neye iyi geldiğini keşfedin. Bu kökün çözebileceği tüm sağlık problemlerini görünce şaşırabilirsiniz. Yorgunluk, stres, anksiyete ve depresyon sadece bunlardan bazıları. Artı, hiçbir yan etkisi yoktur.
Ginseng
Ginseng oldukça popüler bir bitkidir, özellikle de eskiden beri Çin’de ve günümüzde artık Amerika Birleşik Devletlerinde de. B vitamini ve demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir.
Ginseng bitkisinin pek çok çeşidi vardır. Öte yandan en iyi bilineni Çin, Asya ya da kırmızı ginseng (Panax ginseng) olsa da hepsi benzer iyileştirici özelliklere sahiptir. Bunun adam otuna benzer, ayırt edici bir şekli vardır.
Çok popüler bir çeşidi daha vardır, Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus), Rusya’nın çok bilinen bir parçası. Bu, özellikle radyasyonun kötü etkileriyle mücadele etmek için iyidir. Yine de iki çeşidin faydalarından da bu yazıda bahsedeceğiz.
Neye iyi gelir?
Adaptojen tonik
Ginseng tüketmek vücudunuzu farklı yollarla uyarır fakat sinir sisteminizi kola, alkollü içecekler ve kafeinin yaptığı gibi negatif etkilemeden. Bunlar yerine ginseng içtiğiniz zaman sonuç, performansınızda iniş ve çıkışlar olmadan bir gelişme olmasıdır.
Bu nedenle şunlara iyi gelir:
- Fiziksel ve zihinsel stres, özellikle öğrenciler ve atletler için.
- Anksiyete ve ağır depresyon, çünkü bu bir adaptojendir. Ginseng vücudunuzu ve enerjinizi dengelemeye yardım eder.
- Yorgunluk ve bitkinlik.
- Güçsüzlük ve kansızlık.
Diğer faydaları
Ginseng aynı zamanda bu sağlık sorunlarına da yardımcı olur:
- Yaşlanma belirtileri, çünkü güçlü antioksidanlar içerir.
- Baş ağrısı
- Menopoz (özellikle Sibirya ginsengi)
- Hipertansiyon ve hipotansiyon.
- Hafıza, konsantrasyon ve öğrenme sorunları, çünkü beyne giden kan akışını geliştirir.
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Kardiyovasküler sorunlar, iyi bir dolaşım sağlar ve yüksek kolesterolü azaltır.
- Kan şekeri, insülin direncini azaltır.
- ADHD
- Erkeklerde erektil işlevsizlik ve kısırlık sorunları (Asya ginsengi)
Nasıl kullanılır?
- Ginsengi kapsüller ya da tabletler halinde eczanelerde ya da doğal gıdalar satan dükkanlarda bulabilirsiniz. Aynı zamanda kökün kendini de tıbbi çaylar yapmak için kullanabilirsiniz.
- Reçeteleri sabah almak çok önemlidir. Aksi halde uyku sorunları yaşarsınız.
- Uzun süre aralıksız almayın. Tek seferde bir ya da iki hafta genellikle en iyisidir. Bu, sportif bir mücadeleye ya da stresli bir zamana hazırlık süreci olabilir ve eğer tedaviye devam etmek istiyorsanız tekrar başlamadan önce iki hafta ara verin.
- Yüksek dozlarda kullanmayın çünkü sizi gergin yapabilir.
- Tüm doğal reçetelerde olduğu gibi, eğer bir sağlık probleminiz ya da bir endişeniz varsa ginsengi almadan önce doktorunuza danışın.
- Eğer hamileyseniz ya da bebeğinizi emziriyorsanız ginseng almanız tavsiye edilmez. Aynı zamanda çocuklara vermek de tavsiye edilmez.