Saç dökülmesi hem kadınların hem de erkeklerin en büyük problemi. Günde ortalama 50 ile 100 saç telinin dökülmesi normal kabul ediliyor. Ancak bu miktarlardan fazla olursa sorun var demek oluyor. Sizin de saçlarınız dökülüyorsa ve artık bu saç dökülmesine dur demek istiyorsanız önerilerimize göz atmanızda fayda var.
Saç dökülmesi sebepleri
Saç dökülmesi, saçların zayıflaması ve incelmesi gibi farklı sebeplerden oluşan bir çeşit hastalıktır. Bu hastalığın nedenleri ise menopoz sonrası yaşanan sıkıntılar, hamilelik, tiroid hormonları, stres, psikolojik sorunlargibi hormonal dengesizlik yaratan durumlar gelir. Ayrıca yüksek ateşli hastalıklar, hatalı beslenme, vitamin eksikliği, kansızlık, demir-çinko-biotin eksikliği, diyet yapmak, çeşitli saç hastalıkları, çok sık saç boyatmak ve fön çektirmek şeklinde sıralanabilir.
Saç dökülmesini önlemek için neler yapılmalı?
- Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçının.
- Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterin.
- B grubu vitaminleri (biotin ve d-pantenol) alın.
- Demir ve çinko eksikliğiniz varsa ek vitaminlerle eksiklik giderin.
- Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçının.
- Stresten uzak durun.
- Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirmeyin.
- Saçınızı her gün yıkamayın. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.
- Jöle kullanmayın. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.
- Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımını keserek bu problemi çözebilirsiniz.
- Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yaparak saç dökülmesini önleyin.