Bebeklerin farklı uyku düzenleri vardır. Bazıları uzun gün uykularından alırken, diğerleri sadece hızlı uyur.
Bazıları gece boyunca sık sık uyanırken diğerleri arada sırada uyuyabilir veya uyanabilir. İlk yıldaki uyku düzenleri de değişebilir. Her bir bebek farklı olsa da, bebeklerin uyku döngülerinin yetişkinlerden nasıl farklı olduğunu ve her aşamada ne beklemeleri gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebeklerin farklı uyku düzenleri vardır. Onlar doğal olarak hafif uyuyanlar ve kolayca uyandırılabilir.
Normal bebek uykuya karşı yetişkin uyku 1 yaşın altındaki bebekler yetişkinlere göre daha hafif uyurlar. Uyku zamanlarının çoğunu ‘sessiz uyku’ yerine ‘aktif uyku’ olarak geçirirler.
Aktif uykuda, bebekler sığ bir şekilde nefes alıp kollarını ve bacaklarını seğirirler. Gözleri göz kapaklarının altında titriyor. Bebekler aktif uykudan kolayca uyandırılabilir.
Karşılaştırıldığında, yetişkinler ve ergenler daha sessiz bir uykuya sahip olma eğilimindedirler; burada hala uzanıp derin nefes alırlar.
Herkesin, uykularının ışıktan derine değiştiği bir döngü vardır. Yetişkinlerin uyku döngüleri genellikle yaklaşık 90 dakikadır. Bebeklerin uyku döngüleri genellikle yaklaşık 40 dakikadır, bu yüzden daha sık uyanma eğilimi gösterirler.
3 aya kadar doğumu
- Yeni doğan bebekler gece ve gündüz uyurlar.
- Bir günde toplamda yaklaşık 15 saat uykuya sahipler.
- Düzenli olarak beslenmeleri ve değiştirilmeleri gerektiğinden, sadece kısa süreli uzanırlar .
- Yenidoğanlar genellikle çok hafif uyurlar: uyku sürelerinin yarısını aktif uykuda geçirirler.
- Ayrıca, yeni doğmuş bir bebek karanlıkta uyumayı öğrenmemiştir. Genellikle 6 haftalık olduklarında gece ve gündüz bu ritmini öğrenmeye başlarlar. Yeni doğmuş bebeğinize gece boyunca ışığa ve ışığa maruz bırakarak ve geceleri kısık ve sessiz bir ortam sağlayarak geceleri daha fazla uyumaya öğrenmenize yardımcı olabilirsiniz.
Üç ila altı ay
- Bu yaşta , bebeğinizin her biri 2 saate kadar 3 gündüz uykusuna sahip olabilir.
- Bir günde toplam 14 saat uykuya sahipler.
- Aktif uyku miktarı azalmaya başlar ve uyku döngülerinin başında sessiz uykuya girmeye başlarlar.
- Onlar hala gece boyunca en az bir kez uyanma eğilimindedirler.
Altı ila 12 ay
- Yaklaşık 6 aylıktan itibaren bebeğinizin uyku düzenleri sizinkilere benziyor.
- Bu yaşta , bebekler toplamda günde ortalama 13 saat uyur. Geceleri en uzun süre uyuma eğilimindedirler, ortalama 11 saat kadar.
- Bebeğiniz, gündüz vakti sayısını yaklaşık 2’ye düşürmeye başlayacaktır. Onların ağızları genellikle yaklaşık 1 ila 2 saat arasındadır.
- Genel olarak, bebekler gece boyunca daha az sıklıkta uyanabilirler çünkü sıklıkla beslenmeleri gerekmez.
- Bebeklerin çoğu gece sadece bir kez uyanır ve uyumaya ihtiyaç duyarlar . Bazıları hala daha sık uyanır.
- Bu yaşta, bebekler ebeveynlerinden veya bakıcılarından uzakta olma konusunda endişelenmeye başlayabilir. Bu, bebeklerin uykuya dalmasını daha uzun sürebilir ve gece uyanmalarını geçici olarak artırabilir.
- Düzenli gündüz ve yatma rutinleri bebeğinizin düşmesine ve uykuda kalmasına yardımcı olabilir.
12 ay sonra
- 12 aylıktan itibaren bebekler daha iyi uyuma eğilimindedir. İlk doğum günlerine yaklaştıkça, bebekler daha uzun süre uyumaya, daha az uyanmaya, gece boyunca bir veya iki kez kestirmeye ve geceleri daha fazla uyuma eğilimindedir. Bir yaşına geldiklerinde, bebeklerin bir gecede 8 ila 12 saat uyumaları muhtemeldir, o zamanlar sadece bir veya iki kez uyanırlar.
Tüm bebekler farklı
Bebekler küçük bireylerdir, bu yüzden hepsi farklıdır. Bebeğinizin diğer bebeklerle nasıl uyuduğunu karşılaştırmak için çok fazla zaman ayırmamaya çalışın. Herhangi bir zamanda tavsiye veya destek için, 1800 882 436 numaralı telefondan Gebelik, Doğum ve Bebek’i arayın.
www.pregnancybirthbaby.org.au