Özellikle mide rahatsızlıklarının tedavisinde tüketilen gıdalara dikkat etmek ve disiplinli bir diyet uygulamak çok önemlidir. Aşağıda Gastrit diyet yapmanız için maddeler yer almaktadır.
- Ekşi, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
- Su biriken toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olur, her gün en az 8-9 bardak su için.
- Gazlı içecekler, çay, kahve ve alkolden uzak durun.
- 30-45 dakika boyunca düzenli yürüyüş rahatlama sağlayabilir.
- İşlenmiş ve fermente gıdalardan kaçının.
- Öğünlerinize nar, muz, elma, üzüm, hindistan cevizi suyu gibi meyveleri ekleyin.
- Öğünlerinize zencefil, zerdeçal gibi bitkileri ekleyin.
Gastrit Bitkisel Tedavisi (diyet uzmanı tarafından öneriler)
Gastrit bitkisel tedavisi rezene tohumu
Yemekten sonra yarım çay kaşığı rezene tohumunun düzenli çiğnenmesi midede yanma hissini hafifletmeye yardımcı olur.
Gastrit bitkisel tedavisi kimyon tohumu
Kimyon tohumlarını ince bir toz haline getirin. 1 litre suya yarım çay kaşığı kimyon tohumu ekleyin ve suyu 2 dakika kaynatın ve filtreleyin. Bu suyu normal su yerine düzenli olarak içirin. Ancak, her gün taze su hazırlayın.