- Aysel Eroğlu
- 2 sene önce
- 0 Yorum
- 590 Görüntülenme
- 0 Beğeni
Bedensel faaliyetlere girişmek
Bedensel faaliyetlerin bedensel sağlığınıza sağladığı yararları farkında olmalısınız, ama zihin sağlığınız için de yararlı olduklarını biliyor muydunuz? Kızdığınız, kaygılandığınız veya sıkıntıya girdiğiniz zaman bu faaliyetler, adı geçen duygulardan kaynaklı enerjiyi dışa vurmanızı sağlayabilir. Eğer bunalımlıysanız, bedensel faaliyetler enerjinizi toparlayabilir ve kasvetten çıkmanızı sağlayabilir.
Faalken beyninize daha çok kan ve oksijen gider, bedensel faaliyetler düşüncenizin keskinleşmesini de sağlayabilir. Düzenli faaliyetler konsantrasyonunuzun da güçlenmesini sağlar. Eğer düzenli aerobik faaliyetlerde bulunmuyorsanız, hemen başlayın. Vücut egzersizleri üzerine birkaç iyi kitap okuyun, sonra uygun bir program için bir uzmana başvurun.