Kötü olandan iyi bir GYM nasıl anlaşılır
Aylarca süren tereddüt ve ikilemlerden sonra spor salonuna kaydolmaya karar verdik. Ve işte ilk sorun: hangi spor kulübünü seçmeli? En kötü noktaları ortadan kaldırmak için bazı temel ipuçları.
Her şeyden önce, fitness kulübü temiz olmalıdır. İlk bakışta söylemesi kolay, bu yüzden yazmanın bir anlamı yok. Personelden size soyunma odalarını ve duşları göstermesini istemek oldukça açıktır. Eğer orası temizse ve kötü koku almıyorsak, özel testimizin bir sonraki noktasına geçebiliriz.
İlk olarak, tüm makinelere ve cihazlara bir göz atalım. Ne için olduklarını bilmemize gerek yok. Hoca bize daha sonra anlatacak. Şimdilik bakımlı, korunmuş ve iyi durumda olup olmadığını kontrol edelim. Bu arada, odanın büyüklüğünü dikkate almaya değer. Çok sıkı olup olmadığı, sporcuların serbestçe hareket edip edemedikleri ve çok fazla sporcu olup olmadığı (bu nedenle muayeneye yoğun saatlerde, genellikle 17:00 ile 19:00 arasında gitmek en iyisidir)Ayrıca okuyun: Spor Salonu: Orta seviye kadınlar için eğitim planı Spor salonunda diyet destekleyici eğitim (VİDEO) KADINLAR İÇİN GYM - egzersiz yapmak için mükemmel bir yer
İyi bir spor salonu nasıl seçilir: eğitmenlerin nitelikleri
Küçük testimizin bir başka noktası da hizmettir. Spor salonunun resepsiyonundaki insanlar kibar olmalı ve size kulübün tüm olanaklarını ayrıntılı olarak anlatmalıdır. Ancak eğitmenlerin nitelikleri çok daha önemlidir. Bir spor salonuna kaydolmadan önce, eğitmenlerin orada çalışıp çalışmadığını ve çalışıyorsa hangi saatlerde çalıştığını kontrol etmek gerekir. Egzersiz yapacağımız zamanda bir profesyonelin bakımına güvenebilirsek, aboneliği satın almadan önce onunla konuşmalıyız. İyi bir eğitmen bize egzersizlerin amacını, sahip olduğumuz zamanı, genel durumu ve sağlık durumunu soracak ve ardından yeteneklerimize uygun bir program önerecektir. Önerilen egzersizlerin bize uygun olduğuna karar verirsek, en azından ilk dönemde bizimle çalışacağı, bize bireysel egzersizleri tam olarak nasıl yapacağımızı ve hangi kasları çalıştırdığımızı anlatacağı için hemen randevu almaya değer.
Egzersizleri bir eğitmenle satın almak ideal olacaktır (bazı spor salonları bunu ek ücrete tabidir), çünkü o zaman sadece bizim emrimizdedir ve bize her şeyi açıklayabilir. Ancak böyle bir çözüme karar vermezsek, bizimle ne kadar yoğun bir şekilde ilgilenebileceğini önceden belirlemeye değer. Tabii ki, diğer uygulayıcılardan gelen soruları ve talepleri cevaplaması gerekecek. Ancak bazen, bize daha fazla zaman ayırabilmesi için, daha az trafik saatlerinde eğitmenle randevu almaya bile değer. Egzersizleri doğru yapmayı ne kadar erken öğrenirsek, sonuçları o kadar çabuk görürüz ve yaralanma riski o kadar düşük olur.
İyi Bir Spor Salonu Nasıl Seçilir: Deneme Dersleri
İyi spor salonları, potansiyel müşterilere abonelik satın almaya karar vermeden önce egzersiz yapma fırsatı verir.Genellikle ücretsiz giriştir. Bu olasılığı sormakta fayda var. Geçişler genellikle nispeten pahalıdır ve beklentilerimizi karşılamayan bir şirketle ilişki kurmaya değmez.
Ve son olarak, bir tavsiye daha: her zaman arkadaşlarınızı dinleyin. Güvendiğiniz biri bir kulüp öneriyorsa, önce kontrol etmeye değer. Müdavimlerin iyi izlenimi paha biçilemez ve bizi acı veren hayal kırıklıklarından kurtarabilir.hangi spor kulübünü seçmeli Spor salonu hangi spor salonu seçilir spor salonunun avantajları