İyi akşamlar arkadaşlar. Yarın body’e başlayacağım 175 boyum 68 kiloyum yağ oranım %22 evet çok fazla birazda göbek var genel olarak ince ve yağlıyım. Sizce kilo almak için mi bi beslenme programı yapmalıyım yoksa yağ yakmak için mi? Göbeğimi dert ediyorum aslında bi yandan da kış aylarında kilo almak istiyorum bazıları yağ yakarken kilo alınabilir diyor sizce en doğrusu nasıl olmalı?