Sonunda iple çektiğiniz tatil zamanı geldi ancak güneşe fazlasıyla maruz kaldınız. Belki güneş kremini kullanmayı ihmal ettiniz belki de günü şezlongda uyuya geçirdiniz… Her ne olduysa ıstakoz gibi kızardınız ve acı çekiyorsunuz. Şimdi ne olacak. İşte dermatologların önerdiği şekliyle: güneş yanığı nasıl tedavi edilir?
Birinci adım: önleme
Bunu hepimiz biliyoruz. Güneş yanığını önlemek, cildinizin genç görünmesini sağlamak ve daha da önemlisi cilt kanseri riskinizi en aza indirmek istiyorsanız gün boyu güneş kremi sürmeniz ve bu işlemi sık sık uygulamanız gerekiyor. Bir yanık yaşadığınızda, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının cildinize verdiği uzun vadeli hasarı tersine çevirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Burada anahtar kelime önlemedir. Güneş koruyucunuzu unutmayın ve güneş ışınlarının dik açıyla geldiği öğle saatlerinde güneşlenmeyin!
Bunları yapın
- En kısa sürede gölgeye geçin
- Serin ancak soğuk olmayan su ile sabun ve şampuansız duş alın
- Aloe vera jel veya sprey ile cildinizi rahatlatın
- Dehidrasyonu (su kaybı) önlemek için su için
- Acı veya ağrınız varsa ibuprofen içeren ilaçlar alın
- Cilt tamamen iyileşmeyene kadar güneşten kaçının
Bunları yapmayın
- Vazelin veya alkol içeren kozmetik kremler kullanmayın
- Güneşten yanmış cildi buz ile serinletmeyin
- Güneş kabarcıklarını patlatmayın, bu noktalara temastan kaçının
- Kaşınabilirsiniz ancak kaşımayın
- Dar giysiler giymeyin
- Diş macunu sürmeyin
- iltihabı kötüleştirebilecek alerjik reaksiyonlara neden olabilen benzokain ve lidokain gibi “-caine” ile biten kremlerden kaçının
Güneş yanığı nasıl tedavi edilir
Yanan cildi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olmak için, güneş yanığını fark ettiğiniz anda tedavi etmeye başlamanız çok önemli. Yapmanız gereken ilk şey güneşten ve ısıdan kaçınmaktır. Cildinizin sıcaklığını düşürmek için serin bir duş alın. Bu iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Güneş yanığınız yalnızca daha küçük bir alanı etkiliyorsa, ıslak havlu veya el bezi gibi soğuk bir kompres kullanarak soğutabilirsiniz. Yanan bölgeye direkt buz ile temas ettirmeyin, buz ve cildiniz arasında nemli ve steril bir havlu bariyeri olmalıdır.
Nemlendirin
Cildiniz hala ıslakken nemi hapsetmek için bir su bazlı nemlendirici krem veya losyon uygulayın. Bu uygulamaya ilk yanıktan sonraki birkaç gün devam etmek iyileşmeyi hızlandıracaktır.
Acıyı hafifletmek için
- Ağrıyı hafifletmek için sık sık soğuk duş alın. Küvetten veya duştan çıkar çıkmaz kendinizi kurulamayın, cildinizde su bırakın.
- Güneş yanığının hemen giderilmesi için soğutma aloe vera jeli uygulayın.
- Kaşıntıyı önlemek için ince bir tabaka %1 hidrokortizon kremi deneyin.
- Ağrınız hala devam ediyorda aspirin veya ibuprofen içeren ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.
Güneş yanığını önlemek için
Geçici bir durum gibi görünse de, cildin güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına çok fazla maruz kalmasının bir sonucu olan güneş yanığı, cilde uzun süreli hasar verebilir. Bu hasar, kişinin cilt kanserine yakalanma riskini artırarak cildi güneşten korumayı kritik hale getirir.
Güneş yanığından korunmakta temel prensip, gölgenizi yanınızda taşımak ile başlıyor. Yanınızda bir şapka bulundurmak, güneşe en fazla maruz kalan kafa ve yüz bölgesini koruyacaktır. Güneşin en dik açıyla geldiği öğle saatlerinde güneşlenmemek güneş yanığı riskini azaltır. Çoğumuz güneş kremlerini yanlış ve yetersiz kullanıyoruz. Prensip olarak güneş kremleri sık sık yenilendiğinde maksimum fayda gösterir. Suyla temas halindeyseniz güneş kremini daha kısa aralıklarla kullanmanız gerekir.