Neredeyse 5000 yıllık iyi sağlık felsefesi, günümüzde en çok konuşulan hayat tarzına dönüşmüştür. .. Neyin olduğunu tahmin etmek ister misiniz? ?!
Bu Yoga!
Yoga, iyi sağlık için bilinen antik uygulamalardan biridir ve temel ilgi alanı bir bireyin refahı olması olan Ayurveda'nın en eski felsefesidir.Şifanın ve sağlıklılığın bütünsel yaklaşımına bağlı olarak, Yoga'nın günlük rutinde faydalı olduğu bilinmektedir.
Tüm Yararları Aşar:
- Yoga'nın düzenli olarak uygulanması, zihin ve bedeninizi rahatlatırken ve güçlendirirken aynı zamanda iyi sağlığın iyileşmesine, kazanılmasına ve korunmasına yardımcı olur ve stresin hafifletmesine yardımcı olur.
- Yoga'nın diyabet, artrit, sırt ağrısı, yüksek tansiyon, astım ve depresyon hakkında bir kontrol tutmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
- İnanın ya da inanmayın! Ancak yoga, fazladan kilo vermenize yardımcı olur. .. Bu, ideal vücut ağırlığınıza erişmenize ve korumanıza yardımcı olur.
- Menopoz, polikistik över sendromu( PCOS) ve diğer adet düzensizlikleri gibi bayanlar sağlık sorunları da düzenli yoga uygulamasıyla tedavi edilir.
- Bu genel doğal sağlık takibi aynı zamanda güzelliği arttırdığı söyleniyor.
- Yoga'nın çeşitli güzellik avantajları da vardır. Saç büyütmek için parlak cilt veya yoga almak için yoga kullanmak yeni bir uygulama değildir.
Bu dünyada iyi görünmek istemeyen biri var mı diye kuşkum yok! !!İpeksi yumuşak, parlayan ve genç görünümlü bir cilt istemezmisin? ?Neden yogayı denemiyorsun?
Genel sağlığın yanı sıra cilt de fayda sağlıyor. ..
Swami Sivananda, Holistic-Online tarafından "Asanaları düzenli olarak uygulayarak erkeklerin ve kadınların güzelliğini artıracak bir figür kazanacaklarını ve bu daher harekette onlara cazibesi ve zerafeti "ve" yüzünde ve gözlerinde kendine özgü bir parlaklık ve gülümsemesinde kendine özgü bir cazibesi var ".
Yoga, genç görünümünüzü koruyarak postürü düzeltmenin yanı sıra esnekliği geliştirmenize de yardımcı olacaktır. Hücresel düzeyde düzgün beslenme ile yardımcı olurken, olası toksinlerin cildinizi ve vücudunu detoksifikasyona yardımcı olur. Güzellik, yoga yoluyla ancak doğru diyet ve egzersiz dengesi ile gerçekleşecektir.
Akne, lekeleri ve yara izlerini çok temizlediği bilinmektedir! Muhtemelen yaşlanma belirtilerini, kırışıklıkları, sarkık deriyi, karganın ayaklarını ve diğerleri arasındaki ince çizgileri de tersine çevirmek için yapabileceğiniz bir dizi yoga pozisyonu vardır.
Güzellik için Yoga: Pozlar
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana ve Halasana cildinizi güzelleştirmek için düzenli olarak yapabileceğiniz pozlardan birkaçı.Stres ve gerginliği azaltırken, bu duruşların vücuttaki kan dolaşımını harekete geçirdiği söyleniyor. Yüz güzelliği için yogada mükemmel bir çözüm.
1. Surya Namaskar
2. Trikonasana
[Okuyun: Nada Yoga]
3. Bhujangasana4. Halasana
5. Beauty Poses için Yoga: Pranayam
Yoga Pranayam uygulaması, vücudun her tarafından hücrelere oksijen sağlamaya yardımcı olurkan. Otuz dakika pranayam güzelliklerini gizlemenin bir nedeni olacak, bunun sebebi kıskançlıktır. Ritmik derin nefes alma, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika ve Bhramri, sağlığınız için deneyebileceğiniz pozlardan birkaçı.
[Okuyun: Supta Padangusthasana]
6. Kapalbhati
7. Anulom Vilom