Ek olarak, hızlı 'mucize' diyetlerden kaçınırken, aynı zamanda iyileştirici özelliklere de sahip gıdalardan tüm besinleri kullanarak yemeniz öğretilir. Bütünsel beslenmenin potansiyel faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bütünsel beslenmenin ne olduğunu ve neleri içerdiğini açıklayan bu makaleyi okuyun.
Bütünsel Beslenme, vücudun belirli bir protein, vitamin ve diğer besin dengesine ihtiyaç duyduğu öncülüne odaklanır, böylece maksimum enerji seviyelerine ve ayrıca mükemmel fiziksel ve duygusal sağlığa ulaşabilirsiniz. Ayrıca, her bireyin farklı olduğu ve bu nedenle kendini tamamen sağlıklı hissetmek için farklı miktarlarda protein, vitamin ve besin maddelerine ihtiyaç duyduğu inancına dayanır.
Bütünsel beslenme uzmanları, her bireyin sağlığına ve özel beslenme ihtiyaçlarına mükemmel şekilde uyarlanmış diyetler tasarlar. Yediğiniz yiyecekler konusunda seçici olduğunuzda, bunun kalp hastalığı, diyabet, obezite ve kanser gibi birçok ciddi sağlık sorununu önlemeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.
İşte bütünsel beslenme yoluyla sağlığınızı iyileştirmeye başlamanız için bazı ipuçları. Öncelikle doğal gıdalara yatırım yapmanız gerekir, bu nedenle en iyi şekilde doğal malzemeler satan yerel uzman dükkanları bulmalısınız. Birçok süpermarketin artık kendi doğal gıda bölümleri var.
Yiyecek dükkanlarının çoğunu işgal eden işlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışın. Diyetinizin bir parçasını oluşturması gereken doğal gıdalar arasında sebzeler, kepekli tahıllar, balık, kümes hayvanları ve diğer etler ile taze hazırlanmış meyve suları ve bitki çayları bulunur.
Taze hazırlanmış yemekler, önceden hazırlanmış yiyeceklerden veya yemek artıklarından daha fazla enerji sağlar. Herhangi bir alerjik reaksiyon yaşamayacağınızı bilene kadar yeni yiyecekleri küçük miktarlarda denemek en iyisidir.
Bütünsel beslenme, her bireyin sindirimini, memnuniyet düzeylerini, dengesini ve ılımlılığını ele alır. Yiyecekler kolayca sindirilmelidir, böylece sağlığınıza fayda sağlar.
Aşağıdakileri aklınızda tutmanız önemlidir:
Sağlıklı bir bağırsak yolunu korumak, yiyecekleri daha iyi sindirmek için büyük bir faydadır. Probiyotikler, bağırsak florasını iyi durumda tutmak için idealdir ve size fayda sağlayabilecek bazı probiyotikler arasında yoğurt, kefir, süt, peynir, lahana turşusu vb. bulunur.
Bir uygun bir diyet yeterli vitamin, mineral ve gün boyunca kullanan yerine başka besin sağlamak gerekir. Beslenme uzmanınız tavsiye etmedikçe, takviye kullanmak yerine bu miktarları diyetinizden yeterince almaya çalışın.
Tüm besinler eşit derecede önemli olduğundan, dengenin her gün çeşitli yiyecekler yiyerek sağlanacağını unutmayın. Olgun escort olarak Diyetinizi sağlığınıza fayda sağlayacak şekilde değiştirmek kolay bir iş değildir, ancak şiddetle tavsiye edilir. Yardıma ihtiyacınız varsa, uzman bir beslenme uzmanına danışmanız ve talimatlarını izlemeniz yeterlidir.