Hepimiz oradaydık: birine aşık oldun ve her ne sebeple olursa olsun – o söyledi, o yaptı, sen onu sevdin, o sevmedi, liste uzayıp gidiyor – ilişki ortalığı karıştırdı. Nasıl mantıklı hale getirirseniz getirin, yutması zor olan hap, eski sevgiliyi nasıl unutacağınıza dair sihirli, herkese uyan tek bir çözüm olmamasıdır. Bununla birlikte, kendinden şüphe duyma, üzüntü ve öfke gibi bu olumsuz duyguları barındırmak, kendinizi yıldızdan daha az hissetmenizi sağlayacak ve size daha uygun biriyle devam etmenizi engelleyecektir. Ancak birkaç hafta, birkaç ay ya da yıl boyunca ayrılan bir ikilinin endişesini atlatamadığınız için kendinize çok fazla sorun çıkarmadan önce, eski bir erkek arkadaşı nasıl unutacağınızı merak eden tek kişinin siz olmadığınızı unutmayın. Ya da eski bir kız arkadaşı nasıl unuturum.
Kaç tane erkek ve kadının bu hareketlerden ve flörtlerden geçtiğine şaşıracaksınız, ama aslında bu ilişkilerin sürmesi için iyi bir şansa sahip değilsiniz. Başka bir deyişle: randevulara gidebilir ve kendinize bir ilişkinin devam edeceğini söyleyebilirsiniz, ancak eski sevgilinizi tamamen bitirmediyseniz, bu yeni durumların hiçbiri muhtemelen kalıcı veya iyi olmayacaktır. Ama ne yardımcı olacak? Birini nasıl hızlı bir şekilde unutacağınıza dair uzman küratörlüğünde bu ipuçlarından bazıları:
1. Ağla
Yüksek atınıza atlamadan veya duygularınızın akışına bırakmanız gerekmediğini iddia etmeden önce, nasıl hissettiğinizi ne kadar inkar etmeye çalışırsanız, o duyguları serbest bırakma olasılığınız o kadar düşük olur. Sürekli değişen duygularınız konusunda dürüst olmak sağlıklı, olgun ve sorumluluk sahibidir. Eski sevgilinin üstesinden nasıl gelineceğinin çözümünün bir kısmı, hayal kırıklığını anlamaktır ve gözyaşları ilerleme sağlar.
2. İletişimi kesin – sosyal medya dahil
Devam etme yolunda iyi gidiyor olabilirsiniz – aylarca geçmiş alevi düşünmemek veya üzülmemek – ancak bir sosyal medya hesabını hızlı bir şekilde gözden geçirmek sizi aylarca geriye götürebilir. Anında üzgün hissedebilir veya kendinize eski sevgilinizin sizden daha mutlu olduğunu veya başka birini bulduğunu söyleyebilirsiniz. Sosyal medyada gördüklerinize güvenmemeniz gerektiği doğru olsa da, bunun bir önemi de yok. Onlarla bağlantınızı dijital olarak da dahil olmak üzere tüm yönleriyle serbest bırakarak gerçekten sonuca varabilirsiniz.
3. Arkadaş olmaya çalışmayın
Eski kız arkadaşını nasıl unutacağını anlamak isteyebilirsin ama sorun şu ki, o hala senin en iyi arkadaşın. Ya da hala her zaman aklınıza gelir. Anlaşma şu: Hala onun arkadaşlarıyla takılma. En sevdiği şarkı radyoda çalarken ona mesaj atmayın. Birini aşmanın en kolay ve sağlıklı yolu, net sınırlar oluşturmaktır.
Gözden uzakta olduğu doğru olsa da, ‘mutlaka akıldan çıkma’ anlamına gelmese de, kasıtlı alan kesinlikle ilerleme sürecini daha pürüzsüz hale getirebilir.
4. Hatırlatıcılardan kurtulun
Birinden nasıl çabuk vazgeçilir? Onları zihninizin önüne getiren fiziksel hatırlatıcıları kaldırın. Evinizin etrafında duran dergilerini ve diş fırçasını atın. Eşyalarını geri isteme. Takımı için tezahürat yapmayı bırakın. Yatarken onun eski gömleğini giymeyin. Bir zamanlar ne olduğuna dair kalıcı hatırlatıcılar veya hafıza tetikleyicileri olmadan yas tutmanıza ve yeni bir başlangıç yapmanıza izin verin. (Ketçaptan nefret ediyorsanız ve sadece bağımlısı olduğu için buzdolabındaysa, atın.)
5. Analiz etmeyi ve pişmanlık duymayı bırakın
Eski erkek arkadaşını nasıl unutacağını ya da eski kız arkadaşını nasıl unutacağını merak ediyorsan atılacak en önemli adımlardan biri kararı kabul etmektir. Seçimi siz yapmış veya o yapmış olsanız da, ikinci kez tahminde bulunmayın. İlişkinizin detaylarını analiz etmeyi bırakın. Olması gerekenler ve olması gerekenler arasında sıkışıp kalmayın, nedenler ve açıklamalar aramayı bırakın ve ayrılığın sonunu kabul etmeyi öğrenin.
6. Aktif kalın
Spor salonundaki kum torbasını hatırlıyor musun? Kullan. Kanepede çok fazla gün geçirmek, yalnızca kendinize kızmaya başlamanıza neden olur. Bir ayrılığın tembel davranışı haklı çıkarmasına izin vermeyin. Biraz fiziksel aktivite ile kafanızı boşaltın. Bir koşu grubuna katılın, okul içi bir takım bulun, yakındaki bir parkta basketbol oynayın. Köpeğinizi daha fazla yürüyüşe çıkarmak bile hem beden hem de ruh için iyidir. Beyniniz yorulduğunda ve kalbiniz yorulduğunda biraz temiz hava uzun bir yol kat edebilir.
7. Yeni özgürlüğünüzden yararlanın
Artık bekar olduğunuza göre, böyle bir durumun izin verdiği fazladan zaman ve özgürlükten yararlanın. Eski sevgilinle bir araya geldiğinden beri neyi özlüyorsun? Birkaç kız gecesi (ya da erkekler gecesi) keyfini çıkarın, bir ders alın, ailenizle daha fazla zaman geçirin ve birkaç suçlu zevkin tadını çıkarın. Eski sevgiliyi nasıl unutacağınıza dair birçok çözümden biri, mutluluğu başka alanlarda aramaktır. Hayatınızdaki bu sonraki bölüme yeni bir başlangıç olarak bakın. Organize olun. Temizle. Hayallerinizin, önceliklerinizin ve yapılacaklar listesi öğelerinizin neler olduğunu değerlendirin ve onları kovalamaya başlayın.
8. Hatalarını hatırlayın
Kulağa sert gelebilir, ancak bu adımlardan yalnızca birini denerseniz, bunu yapın. Anılar kafanızda uçuştuğunda işler kafa karıştırıcı olabilir. Ayrıca duygusallaştığınızda ve eski ilişkiyi romantikleştirdiğinizde birçok önemli anıyı gözden kaçırabilirsiniz. Ama gerçeklerin bir listesini yazarsanız-yaptıkları ifadeler ya da sizinle meşgul oldukları davranışlar- bu notlar, “Neden benimle bu korkunç numaralar yapan birini romantikleştireyim ki?” diye düşündüğünüz anlara sahip olmanıza yardımcı olabilir.
9. Ölü bir ilişkiyi gözünüzde canlandırın
İşte eski sevgilinizden devam etmek için bir taktik: görselleştirme alıştırmaları veya hatta resimleri asmak, değişimi motive eden zihinsel bir tıklamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bir tabutun mezara indirildiğini hayal edebilir ve kendinize eski ilişkinin o tabutun içinde yattığını söyleyebilirsiniz; bir cenaze arabasının veya iskeletin resmini asabilir ve işyerinizde ofisinizin yanında veya yatak odanızdaki yatağınızın yanında tutabilirsiniz. Güven bana: Bu sembolleri etrafınızda tutarsanız, değişimi motive etmeye başlayacaklardır.
10. Erkekleri ve kızları arayın
Sosyal çevrelerinize geri dönerek eski sevgiliyi unutmayı daha kolay bulacaksınız. Arkadaşlarınızı arayın ve onlarla plan yapın – gitmek istemeseniz bile. Bu size önemli dedikoduları yakalama, biraz gülme ve biraz daha normal hissetme şansı verecektir. Kendinizi kötü hissettiğinizde arkadaşlar gerçekten harika bir destek kaynağı olabilir. Ayrıca saatlik ücret ödemeden ilişkinin ve ayrılığın ayrıntılarını istediğiniz kadar inceleyebilirsiniz – geri bildirim ve görüşler dahildir.
11. Kendinizi geliştirmeye çalışın
Kendinizi düşük hissettiğinizde, yapabileceğiniz en büyük şeylerden biri kendinizi geliştirmek için çalışmaktır. Sağlığınız hakkında daha iyi hissetmek için yeni, sağlıklı bir diyete başlayın. Yeni insanlarla tanışabileceğiniz ve ufkunuzu genişletebileceğiniz yerel topluluk kolejinizde birkaç ders alın. Bir seyahate çıkın. Kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapın. Proaktif olmak, iyileşmeyi hızlandırmanın ve yeni benlik saygısı ve güven kazanmanın harika bir yoludur. Yeni bir bakış açısıyla nasıl devam edileceği çok daha net hale gelir.
12. Olasılıkları düşünün
İyi bilinen bir aksiyom, “Bir kapı kapandığında diğeri açılır” der. Klişeler genellikle acıyan bir kalbi onarmaya çalışırken pek yardımcı olmaz, ama bu sadece olabilir. Sevdiğiniz birini kaybetmiş olsanız bile, size daha uygun başka biri hemen köşede olabilir. Ya da bir sonraki kapıdan geçmeye hazır. Evet, geçmişinizdeki kişi harika olabilir ama geleceğinizdeki kişi daha da büyük olabilir. Geçmişte olanlara ağıt yakmak yerine, ileride neler olduğunu hayal ederek çok zaman harcayın. Eski bir ilişkiden vazgeçmeyi ve devam etmeyi öğrenmek kolay değildir. Eski sevgilinin üstesinden nasıl gelinir, kalbini yeni birine açman gerektiği anlamına gelir. Her an yeni bir aşkın ortaya çıkmasını bekleyin. Beklenti ile ileriye bakmak, özlemle geriye bakmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır. Romantizm her yerde, her zaman ortaya çıkabilir. İşiniz, olduğu zaman taze ve hazır olmaktır – geçmişe takılıp kalmamak.