Fındık Sivilce Yapar Mı? | Sivilceler farklı yaş gruplarında ortaya çıkabilir. Ergenlik döneminde hormonel değişikliklerden dolayı çıkan ve çoğalan sivilceler, gençlik dönemlerinde stresten ya da yaşam tarzından dolayı ortaya çıkabilir. Tüketilen çeşitli abur cuburların da sivilce yaptığı bilinmektedir. Bu nedenle sivilceye meyli olan bir cildiniz var ise yediklerinize içtiklerine çok dikkat etmeli ve ölçülü tüketim yapmalısınız. Fındık sivilce yapar mı buna bakınca, tükettiğiniz miktara göre böyle bir şeyin olası olduğunu görmekteyiz. Fındık kesinlikle sivilce yapabilir. Yağ dengesi ile yakından alakalı olan sivilcelerin oluşumu, tüketilen yiyecekler ile doğru orantılıdır. Yağlı olan fındık, hem kilo yapıcı özelliğe sahiptir hem de yüzde sivilce yapma olasılığı yüksek olan bir besindir.
Sivilce konusunda tüketilmemesi gereken bazı besinler vardır. Eğer sivilceler ile aranız iyi değilse, bu durumda uzmanların tavsiyelerine kulak vermeniz gerekir.
Fındık Sivilce Yapar Mı?
Sivilce Hassasiyetinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Batı tipi beslenme özellikleri göstermeyen ülkelerde sivilcelere pek rastlanmaz. Peru bunlardan biridir. Sivilce konusunda genetik faktörler önemlidir; ancak beslenme ile bazı etkiler düşürülebilir. Sivilceleri olan insanlar;
- • Ağırlıklı olarak sebze tüketmelidir.
- • Meyve tüketmeli ve tatlıyı kontrollü tüketmelidir.
- • Alkol var ise, azaltmalıdır.
- • Yağsız süt ürünleri tercih etmelidir.
- • Kuru baklagilleri daha çok tüketmelidir.
- • Düzenli fındık, ceviz ve badem tüketmelidir; ancak bunların aşırı tüketimi de yağ oranını arttırabilir. Bu yüzden dikkatli olmakta ve aşırıya kaçmamakta fayda vardır.
- • Yağsız kırmızı et, balık, tavuk eti tüketmelidir.
- • Tam buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği tercih etmelidir.
Fındık sivilce yapar mı buna bakında, fındığın kesinlikle dengeli tüketilmesi gerektiğin görmekteyiz. Sivilce sorunu olan insanların uzak durması gereken besinler şunlardır:
- • Gazoz ve kola
- • Kahve ve kafein
- • Cipsler, gofret ve dondurma
- • Tatlandırılar
- • Beyaz ekmek
- • Tüm katı yağlı gıdalar
- • Hamur işleri, pizza, pasta, kek, kurabiyeler
- • Hazır meyve suları,
- • Yağda kızartılmış, sos eklenmiş ya da kavrulmuş besinler
- • İçeriğinde ne olduğu belli olmayan hazır gıdalar
Bunların hepsini tüketmemek elbette mümkün değildir. Sadece kontrollü olmakta fayda vardır. En azından belli gıdalara dikkat etmeniz sağlığınız açısından önemlidir.