Binbir Derde Deva: Hurma ve Faydaları
Binbir Derde Deva: Hurma ve Faydaları
- Hurma, antioksidanlar ile dolu bir meyvedir. Antioksidanlar damar tıkanıklığı riskinin azalması ve yaşlanma etkilerinin yavaşlatılması bakımından büyük öneme sahiptir. Üstelik diğer meyvelerin aksine, soğukta muhafaza edildiği takdirde, antioksidanlarının yoğunluğu azalmaz, artar. Bu nedenle Uğur derin dondurucunuzda çok uzun bir süre boyunca saklayıp, daha da faydalı hale gelmiş şekilde tüketmeniz mümkündür.
- Potasyum açısından son derece zengindir. Aynı nedenle, hamilelere tavsiye edilmektedir. Bebeğin gelişimi açısından faydalı olur ve lohusalık dönemi boyunca kadını hastalıklara karşı korur.
- Glisemi endeksi düşük olduğundan, şeker hastaları tarafından tüketilmeye uygun bir meyvedir.
- Her gün 15 adet hurma yiyerek, yetişkin bir insanın günlük demir ihtiyacını karşılaması mümkündür. Bu bakımdan kan yapıcı bir özelliği vardır ve anemi hastaları için faydalıdır.
- Mide astarında koruyucu bir örtü oluşturur, ülser rahatsızlığı olanlar için son derece uygundur.
- Çekirdeklerinde gentamisin adında bir antibiyotik türü mevcuttur, böbrek hastalıklarını engeller ve tüm sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Lifli bir yiyecektir, bu nedenle kabızlık sorununa karşı doğal bir çözümdür.
- Her bir hurma, 15,6 mg beta karoten içerir. Bu madde, yeni sinir ağlarının gelişimini sağlar ve uzun dönemli hafızayı kuvvetlendirir.
Hurma Besin DeğerleriHer 100 gram hurmada;
Enerji 282 kalori Kalsiyum 39 mg
Şeker 63 g Demir 1.02 mg
Diyet Lifi 8 gr Magnezyum 43 mg
Protein 2.45 gr Potasyum 656 mg
A Vitamini 10 IU Sodyum 2 mg
C Vitamini 0,4 mg Çinko 0.29 mg
E Vitamini 0.05 mg
K vitamini 2,7 mcg (microgram)
Telif hakları saklıdır. © 2016 Uğur Entegre Gıda