Sağlıklı yaşam için uzmanların tavsiyesi: ip atlayın. İp atlamanın faydaları nelerdir?
Çocukluğumuzun sevilen meşgalesi, ip atlamak. İp atlamak o zamanlar bizler için bir eğlenceden bir oyundan başka bir şey değildi. Ancak uzmanların açıklamaları gösteriyor ki ip atlamanın sağlığa yararı büyük. Hem masrafsız hem de basit bir aktivite olan ip atlamanın yararlarını sizler için sıraladık!
- İp atlamak tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırır. Bu anlamda bütün vücudu çalıştırmak için çok etkili bir yöntemdir.
- Kan akışını hızlandırır, kalori yakımı sağlar haliyle yağ yakımı için de tavsiye edilir. Güzel bir kardiyo antrenmanı olarak önerilir.
- Kemik ve iskelet sistemini güçlendirir, ergenlik dönemindeki kişilerin boy uzamamasına destek verir.
- 1 dakika ip atlamak ortalama 20 kalorinin yanmasını sağlar, kilo vermek için herhangi bir sağlık sorunu olmayanlar için bire birdir.
- Kardiyovasküler sistemi çalıştırdığı için kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkiler.
- Vücuda çeviklik ve direnç kazandırarak bağışıklık sistemine olumlu katkılar sağlar.
- Düzenli ip atlamak metabolizmayı hızlandırır.
- Selülitleri azaltır ve bacakları inceltir zayıflamaya yardım eder.
- Varis oluşumunu engeller.
- Kasları ve eklemleri kuvvetlendirir.
- Açık havada ip atlandığı zaman vücudun oksijen seviyesi yükselir ciğerlere temiz havanın daha fazla gitmesini sağlar. Nefes alma kapasitesini arttırır.
- Dolaşım sistemini ve sindirim sistemini çalıştırır. Hazımsızlığa iyi gelir.
- Kalçayı dikleştirir ve yuvarlak hale getirir.
- El göz koordinasyonunu geliştir.
- Pek çok spor dalındaki performansı arttırdığı için tavsiye edilmektedir.