Skolyoz Egzersiz Hareketleri, Skolyoz hastalığı bilinen diğer adıyla omurga eğriliğini bir hastalık olarak değil de bir hastalığın bulgusu olarak değerlendirmek daha doğru olur. İnsan vücuduna yandan bakıldığında omurga sağ ve sola kıvrımlar yapmış durumdadır ancak omurganın arkadan görünümü düz olmalıdır. Skolyozda bu düzlük bozulmuştur ve arkadan bakıldığında omurga sağa veya sola kıvrım yapmış haldedir.
Skolyozun Türleri
İdiopatik Skolyoz: Nedeni bilinmeyen skolyoz türüdür. Diğerlerinin içinde en sık görülen tipidir.
Nöromüsküler Skolyoz: Görülme nedeni kas ve sinirlerde meydana gelen hastalıklardır.
Konjenital Skolyoz: Bu tipte ise skolyoz doğuştan yani anne karnında oluşmuştur.
Skolyozun Tedavisi
Skolyozun tedavisi görülen hastanın durumu, yaşı ve hastalığın ilerleme derecesine göre değişmektedir. Başlıca tedavi yöntemleri; korse tedavisi, skolyoz egzersiz hareketleri (fizik tedavi) ve hastalığın daha ileri evreleri için cerrahi tedavidir.
Skolyoz Egzersiz Hareketleri
Skolyoz tedavisinde uygulanacak bazı skolyoz egzersiz hareketleri aşağıdaki gibidir;
Sırtüstü yatarak dizler bükülür. Ellerinizi belinizin altına kadar uzatın. Karın ve kalçadaki kasları kasarak bel yatağa doğru bastırın 10'a kadar saydıktan sonra kendinizi rahat bırakın.
Sırt üstü yatılır ve elinizle bir bacağınızı kendinize doğru çekin 10'a kadar saydıktan sonra kendinizi rahat bırakın.
Sırtüstü yatın ve dizlerinizi bükerek her iki bacağınızı birden kendinize doğru çekin.
Sırtüstü uzanıp dizlerinizi bükün. Kollarınızı dizlerinize doğru uzatıp başınızı ve omuzlarınızı dizlerinize doğru hafifçe kaldırın bu şekilde 10'a kadar saydıktan sonra kendinizi rahat bırakın.
Sırtüstü pozisyondayken ayaklarınızdan destek alarak kalçanızı kaldırıp bu şekilde 10'a kadar sayın ve kendinizi rahat bırakın.
Yüzüstü uzanın ve bacaklarınızı bükmeden yukarıya doğru kaldırın.
Yüzükoyun pozisyondayken karnınızın altına bir yastık koyun ve bu şekilde ellerinizden yardım almadan başınızı ve göğsünüzü kaldırmaya çalışın.
Yüzükoyun uzandıktan sonra kolları öne uzatın ve kol ve gövdenizi yukarı kaldırıp 10'a kadar sayın ve gevşeyin.
Sağ veya sol tarafınıza uzanarak bel çukurunuzu bir yastıkla destekleyin. Altta kalan kol ve bacaklarınızı bükerek üste kalan kol ve bacağınızı yanlara esnetin.
Emekleme pozisyonundayken karnınızı içeri çekip başınızı öne eğerek sırtınızı yukarı kaldırın ve 10'a kadar saydıktan sonra başınızı yukarı kaldırıp belinizi çukurlaştırın.
İki duvarın köşesinde kollarınız 90 derece duvara bitişik olarak öne doğru tüm vücudunuzla birlikte içe doğru esneyin.
Son Güncelleme : 30.03.2021 14:08:05
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
Uzm. Esma Ekemen - 30.03.2021 14:08:05
Skolyoz Egzersiz Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Skolyoz Egzersiz Hareketleri"
Merhaba Geçtiğimiz aylarda astsubaylık mülakatına gittim ve Doktorum çok az da olsa skolyoz rahatsızlığı olduğunu söyledi skolyoz rahatsızlığı çok hafif derecede olduğu için egzersizlerle giderebileceği mi düşünüyorum Ancak hangi egzersizleri yapacağım hakkında bir bilgiye sahip değilim Bahamra . 05.11.2018 16:05:14
CEVAP YAZ
Skolyoz Düzeltme Egzersizleri
Skolyoz Düzeltme Egzersizleri, Skolyoza özel olarak yapılması gereken fizik tedavi egzersizleri faydalı olmaktadır. Fakat bu egzersizler için zaman kavramı önem arz etmektedir. Çok erken yaşta başlamakta olan egzersizler çocuklarda erken bıkkınlığa n...
Skolyoz Dereceleri
Skolyoz Dereceleri, Skolyoz halk arasında omurga eğriliği olarak bilinir. Skolyoz başlı başına bir hastalık değildir sadece bir bulgudur. Bir çok hastalığın etkeni yada sonucu olarak meydana gelebilir. İnsan omurgası yapı itibariyle anatomik olar...
Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler
Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler: Skolyoz, omurganın sağa veya sola eğilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu rahatsızlığın birçok nedeni vardır. Küçük yaşlarda başlar ve belirli bir yaştan sonra ilerlemesi durur.Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler ...
Skolyoz İçin Yatak
Skolyoz İçin Yatak, Skolyoz bir omurga rahatsızlığı olduğu için, kullanılan yatak da oldukça önemlidir. Çünkü skolyozlu hastaların özellikle sırt bölgelerinde omurların eğilmesi sonucu ağrılar meydana gelir. Bu ağrılar giderek şiddetlenir. Bu durumda...
Skolyoz Ağrısı Nasıl Geçer
Skolyoz Ağrısı Nasıl Geçer, Skolyoz insan omurgasının yana doğru yatışı olarak ifade edilir. Daha çok gelişim çağında görülen skolyoz, omurganın gelişimi ile birlikte her türlü tehliklere ve baskıya açık haldedir. Bu nedenle omurga çeşitli eğilmelere...
Skolyoz Ameliyatı Sonrası
Skolyoz Ameliyatı Sonrası, skolyoz omurga, göğüs ve bel kısmında görülür. Skolyoz eğriliği omurganın sağa, sola ve içeriye doğru kıvrılarak eğilmesinden oluşan bir hastalıktır. Sağlıklı olan bir kişide omurgası boyunla kalça kemiğine doğru düz bir şe...
Minimal Skolyoz
Minimal skolyoz, Adından da belli olduğu üzere çok fazla belli olmayan, çok aşırı rahatsız etmeyen ve derecesi çok düşük olan skolyoz çeşididir. minimal skolyoz genellikle on derecenin altında olan skolyoz çeşididir. Minimal skolyoz sonradan oluşan b...
Lomber Skolyoz
Lomber Skolyoz, bel bölgesinde omurga eğriliğinin meydana gelmesini ifade etmektedir. Birtakım nedenlerle birlikte ortaya çıkan bu rahatsızlığın şiddeti yaş faktöründen ötürü kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Beldeki omurganın deformasyon geçirmes...
Torakal Skolyoz
Torakal skolyoz, ergenlik döneminde görülebilen bir skolyoz türüdür. Kız çocuklarında erkek çocuklara oranla daha fazla görülebilmektedir. Torakal skolyoz taraflı skolyoz olarak da ifade edilebilmektedir. Bu hastalıkta omurga kavisli bir yay şeklinde...
Skolyoz Ağrısı
Skolyoz Ağrısı, Skolyoz omurları sağa, sola, geriye, öne doğru yer değiştirmesini sağlar. Omurga kendi çevresinde döner. Omurgaya arkadan bakıldığında eğri durur. Kişi öne doğru eğildiğinde omurga düz olur. Belin yana ve arkaya doğru hareketini sağla...
Skolyoz Ölçümü
Skolyoz Ölçümü, yapılırken omurgadaki oluşan eğrilik açısı için Cobb tarafından tanımlanmış olan yöntem kullanılmaktadır. Ölçüm aşamasında omurganın ana hattından ayrılmış olan ilk omurun üst tarafından geçen çizgi ile omurganın aly kısmındaki düzelm...
Skolyoz Ameliyatı
Skolyoz Ameliyatı: Skolyoz gelişme çağında omurganın sağa doğru eğilmesiyle, omurgada, göğüste ve bel bölgesinde ortaya çıkan bir hastalıktır. Skolyoz, omurganın sağa, sola veya içeri doğru eğilmesiyle oluşur. Skolyoz ameliyatı, bu eğriliği düzeltmek...
Skolyoz Düzeltme Egzersizleri
Skolyoz Dereceleri
Skolyoz Kaç Yaşına Kadar İlerler
Skolyoz İçin Yatak
Skolyoz Ağrısı Nasıl Geçer
Skolyoz Ameliyatı Sonrası
Minimal Skolyoz
Lomber Skolyoz
Torakal Skolyoz
Skolyoz Ağrısı
Skolyoz Ölçümü
Skolyoz Ameliyatı
Hafif Skolyoz
Boyunda Skolyoz
Skolyoz Boy Uzaması
Skolyoz Nasıl Düzelir
Torakolomber Skolyoz
Skolyoz Bitkisel Tedavi
Bebeklerde Skolyoz Nasıl Anlaşılır
Skolyoz 10 Derece
Skolyoz Başlangıcı
Skolyoz Zararları
Skolyoz Eğriliği Egzersizleri
Skolyoz Ameliyatı Riskleri
Skolyoz Barfiks
Sağ Torakal C Skolyoz
Skolyoz Sırt Ağrısı
Skolyoz Bacak Ağrısı
Skolyoz İçin Pilates
Akciğerde Skolyoz Nedir
Popüler İçerik
Hafif Skolyoz
Hafif skolyoz, skolyoz kişilerin vücutlarında meydana gelen bir omurga eğriliğidir. Bir hastalık değil bir bulgu olarak kabul edilebilir. Çünkü bazı k...
Boyunda Skolyoz
Boyunda skolyoz, Vücudun önemli mekanizmalarından bir tanesi boyun omuriliktir. Boyun omurilik oldukça önemli ve dikkat edilmesi gereken bir bölgedir....
Skolyoz Boy Uzaması
Skolyoz Boy Uzaması, omurga eğriliği olarak bilinen bir rahatsızlık olan skolyoz boy uzamasını olumsuz yönde etkiler. Sırt ve bel kısmında meydana gel...
Skolyoz Nasıl Düzelir
Skolyoz nasıl düzelir, skolyoz omurgadaki anormal eğimden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Genellikle doğuştan olan bu rahatsızlık ne kadar erken yaşla...
Torakolomber Skolyoz
Torakolomber Skolyoz, tıp dilinde torakombler olarak isimlendirilen göğüs ile sakrum arasındaki omurga kısmında oluşan eğrilik olarak tanımlanmaktadı...
Skolyoz Bitkisel Tedavi
Skolyoz bitkisel tedavi yöntemi ile meydana gelmiş olan omurga eğilmelerine ve omurga rahatsızlıklarına karşı oldukça faydalı uygulamalardan biridir. ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Temmuz - 2021