1300 kaloriyi bir gün içerisinde sık ve az şekilde tüketmek neden sabah 1300 kalorinin hepsini sabah tüketip sonraki sabaha kadar tüketim yapmamaktan daha sağlıklıdır?
Birçok sebepten ötürü tüm kaloriyi bir arada almak hatalı fakat 1 örnek vereceğim. Diyelim ki 80 kilosunuz o zaman günde minimum 64 gr protein almanız gerekiyor demektir. Kaloriyi bir kenara bırakıyorum, sabah kahvaltıda 3 adet yumurta + 8 dilim peynir tüketebilir misiniz, tüketebilirseniz kaç gün? Demek istediğim 1 öğün ile uygun kalori, protein, karbonhidrata ulaşmak çok zor öte yandan 3 yumurtanın kolestorüne ve peynirin tuzuna değinmiyorum bile