Ramazan ayında yemek düzenimizde yaptığımız değişikliği, egzersiz rutinimizde de uygulamamız gerekiyor. Doğru saatlerde doğru şekilde yapılan egzersizler, Ramazan ayı boyunca daha sağlıklı sonuçlar verir.
Belirli bir egzersiz rutinimiz varsa, buna Ramazan ayında da devam etmemiz gerekiyor. Elbette bazı değişikliklerle...
Örneğin, ağır egzersizler yapan biri, oruç tutmaya başladığı zaman egzersizlerini de hafifletmeli. Oruç tutarken çok ağır sporlar yapmak vücudu son derece yorar.
Daha düşük tempolu ve aralıklı spor yapmak, Ramazan ayı boyunca daha sağlıklı oruç tutmanızı sağlayacaktır.