Posalı Yiyecekler yerine daha çok karbonhidratlı yiyecekler tüketilmesi , stres , yanış beslenme ve yeteri kadar su içilmemesi kabızlığın ana sebepleri arasında .
Kabızlık için kullanılan kimyasal ilaçlar var ama bu ilaçlar bırakıldığında kabızlık tekrar başgösteriyor.Önemli olan ertelemek değil sürekli olarak kurtulmaktır .Kabızlık için bilinen bitkisel besinleri tüketerek daha rahat bir hayat sürdürülebilir .
Kabızlık için bitkisel besinler şunlar :
- Kepekli yiyecekler ,
- İncir,
- Erik,
- Keten tohumu,
- Sinemaki bitkisi,
- Zerdali
Bu besinler genel olarak kabızlığa iyi gelir .Kimyasal ilaçların hammedesi olarak da sinemaki kullanılır .Günlük hayatta bu bitkileri yemeye dikkat ederek , bol miktarda su içerek ve düzenli olarak günlük yürüyüşlerle kabızlık sorununu çözebilirsiniz.
Bazı karışımlar yaparak da bu sıkıntıdan kurtulabilirsiniz:
- 1 Bardak kaynar suyun içerisine 4-5 yaprak sinemaki oto konulur ve günde 1- 2 defa içilir.
- Maydanoz ile salatalık kabuğunu kaynatarak içiniz.
- 1 Bardak suyun içine biraz kuru üzüm konulur ve 10 dakika kaynadıktan sonra içilir.
- Balla yapılan sıcak şerbet içilebilir.