“1 Yalnız bir yoga seansı”, yalnız olarak yapılan bir yoga egzersizi seansını ifade eder. Bu seans sırasında birey, bedenini ve zihnini birleştirerek yoga pozlarını gerçekleştirir. Yalnız bir yoga seansı, kişinin kendi nefesine odaklanmasını sağlar ve huzur ve rahatlama sağlayarak stresi azaltır. Ayrıca esneklik, denge ve güç gibi bedensel faydaları da sağlar.