|Yaralanma Açıklama|


Çim ayak ayak ve ayak parmaklarının biri arasında eklem ve bağ dokusu bir yaralanma olduğunu. Ayak başparmağı (1st Filanji) söz konusu olduğunda, bu "çim ayak" olarak bilinir. [1] [2]
|Belirtiler ve Semptomlar|


Ayak başparmağında ağrı. Ayak başparmağının ekleminde şişlik, hassasiyet ve ağrı. Ayak parmağını bükerken veya yukarı çekerken (gererken) ağrı.
|Nedenleri|


Çim ayak zedelenmesi [3] suni çim gibi sert yüzeyler üzerinde spor oynamak ilişkili olmaktan adlandırılır. O bacağım diz ve ayak uçları yere dokunmadan sırasında birisi ya da bir şey buzağı arkasında düştüğünde Genellikle, yaralanma meydana gelir. Ayak hiperfleksiyona ve böylece eklem yaralandı. Ayrıca, "kapmak" o koç boynuzu ile birlikte çok esnek tabanı ile spor ayakkabıları çim büyük ayak uzatılmasını neden olacaktır. Bu aynı zamanda daha az ayak üzerinde oluşabilir.
Tırnak yatağı manikür içine zorlanır ve izole ağrı ve şişlik oluşabilir "çim" ayak farklılıklar da olabilir.
Ayrıca düzgün bir kişinin ayak tırnaklarını kesmek değil neden olabilir. Ayak tırnaklarını yeterince uzun yeterli onlar kişinin ayakkabı ovmak ise, metatarsal hiper-genişletilmiş olabilir çalışan veya diğer fiziksel aktivite yapan, özellikle.
|tedavi|


Yaralanma çabuk yön değiştirebilir veya atlamak, hızlandırmak için gereken sporcular için zayıflatıcı olabilir. Ayak kullanımı iyileşme sürecinde mümkün değildir. Hızlanma sırasında ayak parmakları doğru itme-off için gerekli olduğundan, atletik faaliyetlerin bu tür neredeyse tamamen kısıtlanacak olabilir. Bir veya daha fazla aylık bir iyileşme dönemi sıklıkla gerekmektedir.
Çünkü uzak ayak ve ayak eşsiz kullanım anatomisi, düzgün bantlayın veya eklemi brace imkansızdır. Zor olsa da, dorsifleksiyonun (ayak yukarı bend) sınırlamak için ayak teybe imkansız değildir. Ayrıca sert bir taban (genellikle bir metal plaka) ve yastıklı innersole bir ayakkabı giyen eklemin uzantısı en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Anti-inflamatuar ilaçlar yanı sıra fizik tedavi önerilmektedir.
Çim ayak genellikle eklem (ler) gerçekten hiç iyileşir veya olağan fiziksel aktivitelere geri dönmek için çok yavaş iyileşir kronik bir sorun olarak ilerleyebilir.
Çim ayak tedavi edilmediği takdirde daha ciddi olabilir ve sporcu için ciddi sorunlara neden olabilir.
|Referanslar|

