Uzm. Dr. Figen HANAĞASI, uykusuzluğa sebep olan etkenler ve tedavisi hakkında bilgi verdi...
- Uykusuzluk: Uygun koşullara rağmen uykuyu başlatmada, sürdürmede güçlük ya da erken uyanma.
- Uykuda solunum bozuklukları: Uyku apne sendromu.
- Aşın uyku hali: Yeterli süre uykuya rağmen gün içi uyku hali ya da ani uyku ataklarıyla ortaya çıkan hastalıklar.
- Kısmi uyanıklık: Uykuya geçiş sırasında veya uykuda ortaya çıkan bozukluklar. Uyurgezerlik, uyku terörü, kabus bozukluklar, uykuda inleme gibi.
- Uyku ile ilişkili hareket bozukluktan: Huzursuz bacak sendromu, uykuda periyodik hareket bozukluğu, diş gıcırdatma gibi.
- Jet Lag sendromu, kaymış uyku fazı sendromu.
- Uykuda konuşma, uykuda sıçrama.
UYKUSUZLUĞUN SEBEPLERİ nelerdir?
- Uykusuzlukta kişi sabah yorgun uyanır ve gün içinde uykulu olur, dikkatini sürdüremez, iş performansı düşer. Bazen depresyonun ilk belirtisi uykusuzluk olarak ortaya çıkabilir.
- Günlük hayattaki stresler, eşlik eden hastalıklar, kullanılan bazı ilaçlar (SSRI grubu antidepresanlar, kortizon, bazı tansiyon ilaçları, grip ilaçları), kafein içeren besinler gibi birçok neden uykusuzluğa sebep olabilir.
- Sigara içenlerde uykuya dalma ve sürdürme güçlüğü ve gündüz uykululuk hali içmeyenlere göre daha sık görülür.
- Kronik alkol kullanımı uyku yapısmı bozar. Gecenin ikinci yarısında daha fazla olan uyku bölünmelerine neden olur.
- Huzursuz bacak sendromunda hasta bacaklarını devamlı hareket ettirdiğinden uykuya dalamaz.
- Uykuda solunum bozukluğu olan hasta sık uyandığından ve stabil uykuya geçemediğinden bu durumu uykusuzluk olarak da algılayabilir. Bu nedenle uykusuzluk yakınmasıyla gelen kişiye hemen uyku ilacı vermek yerine buna neden olabilecek hastalıkları detaylı olarak araştırmak gerekir.
Sabahları başınızda AĞIRLIK HİSSİ mi var?
Uyku apne sendromu uyku ile ilişkili hastalıklar arasında en dikkat edilmesi gereken sorundur. Uykuda nefes durması veya azalmasıyla karakterize bir hastalıktır. En sık belirtisi horlamadır. Hasta çoğunlukla nefes durmalarını fark etmeyebilir.
Genellikle durumu eşleri fark eder ve durumu şöyle özetler: "Geceleri çok horluyor, sonrasında nefesi kesiliyor ve bir süre sonra ya ben uyandırıyorum ya da kendisi tekrar nefes almaya başlıyor. Daha sonra horlamaya devam ediyor." Uykudayken hastanın soluk alıp verme eforu nedeniyle ensesinde ve başında terleme olur. Solunum sıkıntısı nedeniyle kalbi zorlanır ve genellikle gece sık tuvalete kalkar.
Gün içinde UYKU ATAĞI
Sabahları uyku süresi yeterli olsa bile kalitesiz uyku nedeniyle yorgun ve uykusunu alamamış, ağzı kurumuş halde ve başında ağırlık hissi ile uyanır. Gün içinde yemek sonrasında, gazete okurken, TV seyrederken, toplantıda, sinemada uykusu gelmeye başlar. Kötü uyku sonucunda hasta yorgun, sinirli, konsantrasyonu azalmış olarak güne devam etmek zorunda kalır. Hastalık ilerledikçe hipertansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği, kalp damar hastalıkları ve beyin damar hastalıkları ortaya çıkar. Mutlaka tedavi edilmelidir.
POSTA Gazetesi / 11 Aralık 2017