Yüzmeyi öğrenmek ilk başta korkutucu olabilir ama bir kez rahat hissettiğiniz zaman çok eğlenceli olabilir. Bu yazı size nasıl yüzüleceği hakkında bazı ipuçları verecektir!
Suda Rahat Hissetmek
1Korkunuzu yenin. Birçok insan boğulmaktan korktuğu için yüzmeyi öğrenmekten vaz geçer. Boğulma olayları olsa da birçok boğulma birçok güvenlik önlemi tarafından önlenebilir. Yüzerken bu önerilere uyun ve boğulma korkusu büyük ölçüde azalacaktır:
- Tek başınıza yüzmeyin. Eğer mümkünse her zaman iyi bir yüzücüyle birlikte yüzün. Cankurtaranın olduğu bölge, yüzmek için en iyi yerdir.
- Yüzmeye hareketli bir suda başlamayın. Eğer yüzmeyi bir okyanusta,nehirde ve ya denizde öğrenirseniz suyun hareketine dikkat etmeniz gerekecektir. Eğer yüzmeyi bu şekilde öğrenmek zorundaysanız, ne yaptığını bilen biriyle olup suyun gelgit ve yoğun olduğu zamanları bilin.
- Başa çıkabileceğiniz bir derinlikte kalın. Yüzmeyi ilk öğrendiğiniz zaman ayakta duramayacağınız kadar derin yerlere gitmeyin. Bu sayede bir şeyler ters gittiği zaman kolay bir şekilde ayakta durabilir ve nefes alabilirsiniz.
- Kötü hava koşullarında yüzmekten kaçının. Hafif bir yağmur altında yüzmekte sakınca yoktur fakat bir fırtınanın yaklaştığını duyduğunuzda derhal sudan çıkın. Her ne kadar iyi bir yüzücü olduğunuz fark etmeksizin bu kurala uyulmalıdır.
- Çok fazla soğuk olan sularda yüzmeyin. Buz gibi bir suda yüzerken bacaklarınızı hareket ettirmek anıdan zorlaşabilir.
2Su üzerinde yüzmeye alışın. Suyun içindeyken havuzun kenarına ya da merdivenine tutunun bacaklarınızın arkanızda suyun üzerinde durmasına izin verin. (Eğer bacaklarınızı serbest bırakırsanız, onlar kendiliğinden yukarı kalkacaktır.) Fakat bazı insanlar vücudunun aşağı kısmı suyun altındayken yukarı kısmın suyun üzerinde olmasından hoşlanır. Endişelenmeyin ve bu yöntemi tekrardan deneyin. Vücudunuzun yarısının suyun üzerinde kalmasına alışkın olana kadar bu yöntemi mide ve sırt üstü de uygulayın.
3Panik yapmayın. Başa çıkamayacağınız bir derinlikte bile olsanız ve ya sırt üstü yüzerken bacaklarınızı hareket ettiremiyor bile olsanız, her zaman yedek bir planınız olduğunu hatırlayın. Yüzemediğiniz zaman çırpınmayın ve hızlı bir şekilde nefes almaya başlamayın mümkün olduğu kadarıyla düz bir şekilde uzanın ve sakinleşinceye kadar suyun sizi taşımasına izin verin.
4Suyun altında nefesinizi dışarıya vermeyi deneyin. Sığ bir derinlikteyken, derin bir nefes alın ve yüzünüzü suyun altına gömün. Nefessiz kalana kadar burnunuzdan yavaşça nefesinizi dışarıya verin ve sonra suyun yüzüne çıkın. Genellikle sonuç olarak büyük baloncuklar seli oluşana kadar nefesinizi dışarıya ağzınızdan da verebilirsiniz.
- Eğer nefesinizi burnunuzdan vermek sizi rahatsız hissettiriyorsa, burnunuzu kapalı tutabilir ya da burun tıkacı kullanabilirsiniz ve ağzınız yoluyla nefesinizi dışarıya verebilirsiniz.
5Deniz gözlüğü kullanın. (isteğe bağlı) Deniz gözlüğü takmak sizi su altında gözünüzü açmak konusunda daha rahat hissettirecektir ve daha net bir şekilde görmenize yardımcı olabilir. Gözlerin etrafında delikli daireler olan bir gözlük edinin ve gözlüğü suya daldırın böylece gözlük cildinize yapışacaktır. Gözlük kafanıza rahatça otursun diye kafanızın arkasındaki kayışı sıkılaştırın.