Aileniz, arkadaşlarınız veya partneriniz tarafınızdan manipüle edilmeniz olarak tanımlanan gaslighting psikolojik ve sosyal bir şiddet türüdür.
Sizi kontrol etmeyi ve ilişkinizde üstünlük sağlamayı amaçladığı için gaslighting uygulayan kişi sizin bakış açınızı devre dışı bırakıyor ve kendinize güvenmenizi engelliyor. Böylece ilişkinizdeki tek, güvenilir ve doğru kaynak o kişi oluyor.
Birçok gaslighting davranışı olsa da;
- reddetme
- konuyu değiştirme
- görmezden gelme
- küçümseme
- yansıtma
- önemsizleştirme
- sabotaj
- ve tehdit
gaslighting uygulayan kişilerin en çok kullandığı yöntemler arasında yer alıyor.
Gaslighting uygulayan biriyle yaşıyorsanız bu cümleleri sıklıkla duyabiliyorsunuz:
Ben öyle bir şey söylemedim!
Başka konu hakkında konuşabilir miyiz?
Asla kendi başına başaramayacaksın!
Yok ya zaten önemli bir şey değildi. Konuşmaya gerek yok!
Seni aldatmıyorum ama belki de sen bir şeyler saklıyorsun!
Sen salaksın! neden bahsettiğin hakkında hiçbir fikrin yok.
Bunu söylemeye devam edersen çocukları elinden alırım!
İnançlarınızdan, akıl sağlığınızdan ve anılarınızdan şüphe etmenize neden olan gaslightinge maruz kalıyorsanız olan biten hakkında günlük tutabilirsiniz, şüphelerinizin üzerine gidebilirsiniz ve güvendiğiniz kişilerle konuşabilirsiniz.
Size gaslighting uygulandığından eminseniz ilişkinizi gözden geçirebilir ve psikolog desteği alabilirsiniz.