Bu Basit Gecelik Rutin Hack Verimliliğinizi Arttıracak
Sağlık Kendi Kendine Bakım / / February 23, 2021
Sabah gözlerim açılır açılmaz, önümdeki görevlerin seliyle ilgili düşüncelerle dolup taşmam sadece bir saniye sürüyor. Uyanık olduğumu kaydettirmek için zar zor zamanım oldu, ancak zihnim anında vites değiştiriyor ve ofise koşuyor gibi görünüyor, daha çarşafları soyma şansım bile olmadan beni bunalmış durumda bırakıyor. Bu, programımda şaşırtıcı derecede basit bir değişiklik yapana kadar, düzenli bir çalışma haftası mücadelesiydi.
Ivy Lee Metodu, gününüzü düzene sokmayı, verimsizlikleri azaltmayı ve sabahlarınızı güçlendirmeyi vaat eden 100 yıllık bir üretkenlik saldırısıdır. Beklenmeyen yan ürün mü? Sabah kaygısına ve sözde endişeye bir son verir. Pazar korkutucu.
Yöntem, 1918'de dünyanın en büyük şirketlerinden biri için verimsiz çalışanları elden geçirmekle görevlendirilen üretkenlik danışmanı Ivy Lee'nin beyni. Lee, her yöneticiyle 15 dakika geçirdi ve işverenden üç ay sonra hizmetleri için ne kadar ödeme yapılması gerektiğine karar vermesini istedi. 15 dakikalık basit bir moral konuşması için, Lee'ye 400.000 ABD Dolarına eşdeğer.
Ivy Lee Metodunun hype kadar yaşayıp yaşamadığını (ve 400.000 $ fiyat etiketi garanti edip etmediğini) öğrenmek için, bir hafta boyunca akşam rutinimi değiştirdim. İşte olanlar.
1. Adım: Gece Yapılacaklar Listenize Başlayın
Lee, sabah yapılacaklar listesi yazarsanız yaygın bir hata yaptığınızı savunuyor. Programınızı tersine çevirerek ve önceki gece görevleri önceden tahmin etmeye çalışarak, ofise varır varmaz net bir planınız olduğu anlamına gelir. Erteleyenler, bu sabah rutininizi değiştirecek.
Kişisel gelişim gazeteci James Clear pratikte neden bu kadar etkili olduğunu açıklıyor. "Bir yazar olarak, belirli bir günde ne yazmam gerektiğini tartışmak için üç veya dört saat harcayabilirim" diyor. "Ancak bir önceki gece karar verirsem, hemen kalkıp yazmaya başlayabilirim. Basit ama işe yarıyor. Başlangıçta, başlamak en az başarılı olmak kadar önemlidir. "
Her günün sonunda yapılacaklar listemi yazmaya başladığımda, sabahları daha az stresli buldum. Sonunda, yarış zihnim yavaşladı ve her bir görevi başarmak için net bir plan geliştirdiğimi bildiğim için kendimi güvende hissettim.
Adım 2: Listeyi Düzenleyin
Ivy Lee Yöntemi önemli bir kuralı vurgular: Yapılacaklar listenizde yalnızca altı göreviniz olabilir - artık yok. Altın sayının neden altın olduğu belli değil, ancak bu kısıtlamanın arkasındaki fikir, sizi üretken olmaktan alıkoyacak görevlere öncelik vermeye ve sizi rahatsız edecek her türlü basit işi kesmeye zorlaması. Okuyun: Önemli bir rapor el değmeden dururken küçük e-postalara yanıt vererek saatler harcamak.
Yapılacaklar listelerim genellikle en az 10 görev uzunluğundadır ve toplantılar ve telefon görüşmeleri hakkında sayfayı karıştıran karalanmış notlar içerir. Listedeki gereksiz görevleri ayıklamak da benzer bir zihinsel etkiye sahipti - zihnim dağınıktı ve ertesi gün neye odaklanacağımı bir bakışta görebiliyordum.
3. Adım: Görevleri Önceliklendirin
Ardından, listenizdeki altı göreve bir göz atın ve bunları önem sırasına göre sıralayın. Bu, en acil görevler anlamına gelmez. Kendine sor, Bugün başardığım tek şey buysa, günümün başarılı olduğunu hissedecek miyim? Bu, sizi değer katan görevlere öncelik vermeye zorlar ve aşağıdakiler hakkında düşünülmüş, tarafsız kararlar vermenizi sağlar. e-postaların, toplantıların ve ofis şakalarının gürültüsünden önce her bir madde işaretinin önemi yargı.
4. Adım: Bir Seferde Tek Görev Üzerinde Çalışın
Ertesi gün işe vardığınızda, listenizin en üstündeki göreve başlayın ve asla ileri atla. Ivy Lee Metodu, çoklu görevi yasaklar, böylece bir sonraki göreve ancak ondan önceki madde işaretini tamamen bitirdiğinizde ilerleyebilirsiniz.
Bu kural çok önemlidir. Araştırmalar, çoklu görevin tek bir göreve odaklanmaktan çok daha az verimli olduğunu buldu.Bunun arzu edilen bir iş becerisi olduğuna dair popüler yanlış kanıya rağmen. İngiliz araştırmacılar, çoklu görevin IQ puanınızı bile düşürebileceğini keşfetti.
Bu kuralı uygulamaya koymak, beklediğinizden daha zordur. Bir hikayeye odaklanmaya çalıştığımda, telefonumun pingi veya bir e-posta açılır bildirimi dikkatimi çekerdi. E-postalara yanıt vermek veya ortaya çıkan daha küçük görevleri tamamlamak cazip gelebilir, ancak araştırmalar bu alışkanlığın üretkenliğinizi kırdığını gösteriyor. 2015 yılında yapılan bir araştırma, insanların günde e-postaları kontrol etme sayısını sınırlamanın günlük stresi önemli ölçüde azalttığını buldu.Günün sonunda, başardıklarımdan memnun hissettim ve ertesi gün beni bekleyecek görevlerin kontrolünü tamamen elime aldım.
Bu son derece basit bir metodoloji, ama bence bu yüzden işe yarıyor. Görevlerinizi kodlamak için kafa karıştırıcı semboller yoktur (bullet günlük tutma yeni bir dil öğrenmek gibidir) ve davranışınızı hedef odaklı, tek görev odaklı ve ayırt edici olacak şekilde değiştirmenizi ister - üretkenliği artırdığı kanıtlanmış tüm beceriler.
Daha akıllıca çalışmanın, daha fazlasını başarmanın ve günün sonunda tatmin hissetmenin cazibesi hala yeterli değilse, bu 100 yıllık yöntemi benimsemenin önemli bir faydası var: Bir hafta geceleri yapılacaklar listemi yazdıktan sonra, daha iyi uyumaya ve günle ilgili aralıksız düşünceler ve endişeler yerine pencereme vuran rüzgarın sesiyle uyanmaya başladım. önde. Bu saldırının sunduğu tek şey sakin bir zihinse, bu benim için yeterli.