Tembel Bağırsak Sendromu ve Çözüm Önerileri
Bağırsak hareketleri kişiden kişiye değişmekle birlikte sağlıklı olarak kabul edilen bağırsak hareketi sıklığı her gün 2 defa ya da haftada 3 defa dışkılamanın gerçekleşmesidir.
Bağırsak hareketleri kişiden kişiye değişmekle birlikte sağlıklı olarak kabul edilen bağırsak hareketi sıklığı her gün 2 defa ya da haftada 3 defa dışkılamanın gerçekleşmesidir. Tembel bağırsak' veya 'yavaş bağırsak' terimleri genellikle kabızlık olarak algılanmaktadır. Ancak yavaş ya da tembel bağırsak sendromu kabızlıkla aynı durum değildir. Çünkü her kabızlık durumu yavaş gastrointestinal hareketlere bağlı değildir. Bağırsak hareketlerini bozabilecek fizyolojik, patolojik ve psikolojik, bağırsaklarda tıkanıklık, daralma gibi çeşitli faktörlerden de kaynaklanmaktadır.
Kabızlığın en çok görülen üç belirtisi bulunur:
- Bir haftada üçten az dışkılama olması,
- Dışkının büyük olması ve dışkılama sırasında yaşanılan zorluk,
- Dışkının sert ve kuru olması kabızlığın belirtileridir.
Tembel bağırsak sendromu nedir?
Tembel bağırsak sendromu , uzun süreli ve aşırı miktarda laksatif içerikli ürünlerin tüketilmesinden sonra kabızlığı tanımlamak için kullanılır. Ayrıca tembel bağırsak sendromu , özellikle yeme bozukluğu çeşitlerinden anoreksiya nervoza ve bulimia hastalığı olanlarda görülür. Bu hastalıklarda laksatif kişi kabızlık çekmese bile, arındırma olarak kullanılır. Daha sonra laksatif kullanımın kesilmesi ile kabızlık ortaya çıkar.
Yavaş bağırsak sendromu, kolonik motor reflekslerin gerçekleştirilememeyle ortaya çıkar. Bu rahatsızlık ile ilişkili kolon duvarının gerilmesinin, kolonik içeriklerin itilmesi veya iç anal sfinkterin gevşetilmesinden sorumlu olan reflekslerin gerçekleşmemesinden kaynaklanır.
Sonuçta dışkı maddesinin birikmesi kolon duvarınının aşırı derecede gerilmesine neden olur. Bu gerilme kolonik motor hareketlerini sağlamak için doğal refleksleri ortaya çıkarır. Böylece kolon (megakolon), sünmeye yol açan dışkıların kolay bir geçişi için yeterli itme kuvveti oluşturamaz. Bu durumda, dışkıların kolonda kaldığı süre uzadığı için kolonda var olan suyun aşırı emilmesine yol açarak dışkının kuru ve sert hale gelmesine neden olur.
Tembel bağırsak sendromunun tedavisi için yapılması gerekenler nelerdir?
Bağırsak hareketlerini düzenlemek için yaşam tarzında ve yeme alışkanlıklarında alınması gerken önlemler bulunmaktadır.
Gıda Alımı: Az öğünde çok yemek yerine düzenli olarak sıklıkla yemek yiyin.
Lifli besinler tüketmek: Yüksek lifli yiyecekler yiyerek yeterli lif alımını sağlayın.
Bol miktarda sıvı tüketimi: Özellikle yemek yerken ve yemekten sonra günde en az 1,5 litre su içirin.
Egzersiz yapmak: Düzenli fiziksel aktiviteler bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar.
Tuvalet alışkanlığı: Sabah uyandıktan sonra ya da kahvaltı yaptıktan sonra belirli saatte tuvaletin kullanılması bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.