Yüzme insan vücuduna yararlı olduğu kadar zihni de son derece rahatlatan çok faydalı bir egzersizdir. Bununla beraber yaz aylarında kalori yakmanıza ve serinlemenize de yardımcı olur. Kardiyo egzersizleri için fayda sağlamasının yanı sıra vücudunuzu dinç ve kuvvetli tutar.
Yüzmenin Faydaları;
• Tansiyonu ve kolestrolü düzenlediği gibi, kalp sağlığınızı kontrol altına alır.
• Ciğerlerinizi korur ayrıca felç, kalp krizi ve diyabet riskini azaltır.
• Eklem esnekliğini arttırır ve kilo vermenize yardımcı olur.
• Fazla kilolu insanlar için en uygun egzersizlerden biridir. Sudaki ağırlığınız normaldeki ağırlığınızın yaklaşık 1/10’u kadar olduğu için rahatlıkla yapılabilir.
• Başta hamile bayanlar olmak üzere eklem yangısı ve sırt problemi olan kişiler için yüzmeden daha iyi bir seçenek yok denebilir.
• Diğer aktivitelere göre daha az yaralanma riski vardır.
• Nerdeyse vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar.
• Vücuttaki belirli ağrılardan dolayı egzersiz yapamayanlar için idealdir.
• Ameliyat hastalarının iyileşmesinde önemli rol oynar.
• Solunumu ve kan dolaşımını düzenler.