- Tüm haberler
- Kendi kendine yetme
Başarılı İnsanlar Zehirli İnsanları Nasıl Ele Alır?Ekleyen Good News Network - 10.11.2014
Toksik insanlar mantığa meydan okurlar. Bazıları etraflarındaki olanlar üzerindeki olumsuz etkilerinin farkında değiller, bazıları ise kaos yaratmaktan ve diğer insanların düğmelerine basmaktan memnuniyet duyuyor gibi görünüyor. Her iki durumda da, sağlığınız için zararlı olduğu kanıtlanmış gereksiz drama, çekişme ve tüm streslerden en kötüsünü yaratırlar.
Duygularınızı yönetme ve baskı altında sakin kalma yeteneğinizin performansınızla doğrudan bağlantısı vardır. TalentSmart bir milyondan fazla kişiyle araştırma yürüttü ve en iyi performans gösterenlerin% 90'ının kontrol altında kalabilmek için duygularını stres zamanlarında yönetme konusunda yetenekli olduğunu keşfetti. En büyük armağanlarından biri, toksik insanları nötralize etme yeteneğidir. Neler yapabildiklerini kontrol etmelerini ve gerisini elimine etmelerini sağlayan iyi bilenmiş başa çıkma stratejileri kullanırlar. Başarılı insanların toksik insanlarla başa çıkmanın 12 yolu:
1) Limitleri Belirliyorlar (Özellikle Şikayet Edenlerle)
Şikayetçiler ve olumsuz insanlar kötü bir haberdir çünkü problemlerinde yürürler ve çözümlere odaklanamazlar. İnsanların kendileri hakkında daha iyi hissetmeleri için yazık partilerine katılmalarını istiyorlar. İnsanlar genellikle şikayetçileri dinlemek için baskı hissederler, çünkü duygusuz veya kaba görünmek istemezler, ancak sempatik bir kulak vermek ve olumsuz duygusal sarmallarına emilmek arasında bir fark vardır.
Bunu ancak sınırlar belirleyerek ve gerektiğinde kendinizi uzaklaştırarak önleyebilirsiniz. Şöyle düşünün: Şikayetçi sigara içiyorsa, öğleden sonra ikinci el dumanı teneffüs ederek orada oturur muydunuz? Kendinize mesafe katladınız ve aynı şeyi şikayetçilerle de yapmalısınız. Sınırlar koymanın harika bir yolu, şikayetçilere sorunu nasıl düzeltmek istediklerini sormaktır. Konuşmayı yalpalayacak ya da üretken bir yöne yönlendireceklerdir.
2) Kavgada Ölmezler
Başarılı insanlar, özellikle düşmanınız zehirli bir birey olduğunda, başka bir gün savaşmanın yaşamak için ne kadar önemli olduğunu bilirler. Çatışmada, kontrolsüz duygu, topuklarınızı kazmanıza ve sizi ciddi şekilde hasar görmesine neden olabilecek bir savaşta savaşmanıza neden olur. Duygularınızı okuyup yanıtladığınızda, savaşlarınızı akıllıca seçebilir ve sadece doğru zaman geldiğinde yerinizi koruyabilirsiniz.
3) Yukarıda Yükselirler
Toksik insanlar sizi çıldırtır, çünkü davranışları çok mantıksızdır. Birisi ne kadar mantıksız ve temelsiz olursa, tuzaklarından kurtulmanız o kadar kolay olmalıdır. Onları bir tartışmada yenmeye çalışın. Kendinizi duygusal olarak onlardan uzaklaştırın ve etkileşimlerinize bir bilim projesi gibi yaklaşın (ya da benzetmeyi tercih ederseniz onların terapistisiniz). Duygusal kaosa yanıt vermek yerine, yalnızca gerçeklere odaklanın.
Bunu bu şekilde düşünün; zihinsel olarak dengesiz bir insan size sokakta yaklaşır ve size John F. Kennedy olduğunu söylerse, onu düzleştirmeniz pek olası değildir. Kendinizi benzer şekilde raydan çıkmış bir düşünce ile meşgul olan bir iş arkadaşınızla bulduğunuzda, bazen sadece gülümsemek ve başını sallamak en iyisidir.
4) Duygularının Farkındalar
Duygusal bir mesafeyi korumak farkındalık gerektirir. Ne zaman olduğunu bilmiyorsanız birisinin düğmelerinize basmasını engelleyemezsiniz. Bazen kendinizi yeniden gruplandırmanız ve en iyi yolu seçmeniz gereken durumlarda bulacaksınız. Bu iyi ve 'Sana geri dönmeme izin ver' diyerek biraz zaman almaktan korkmamalısın. Bazen en iyi hareketi planlamak için kendinize biraz zaman ayırmak en iyisidir.
5) Sınırlar Kuruyorlar
Bu, çoğu insanın kendilerini kısa satma eğiliminde olduğu alandır. Biriyle çalıştığı ya da biriyle yaşadığı için uğraşmak zorundalar. Bir insanın üzerinde yükselişe giden yolu bulduktan sonra, davranışlarını daha öngörülebilir ve anlaşılması daha kolay bulmaya başlayacaksınız. Bu, onlara ne zaman ve nerede katlanmanız gerektiği ve ne zaman yapmamanız gerektiği konusunda rasyonel düşünmenizi sağlayacaktır. Örneğin, bir proje ekibinde biriyle yakın çalışsanız bile, bu, diğer ekip üyeleriyle aynı düzeyde birebir etkileşime sahip olmanız gerektiği anlamına gelmez.
Bir sınır oluşturabilirsiniz, ancak bunu bilinçli ve proaktif bir şekilde yapmanız gerekir. İşlerin doğal olarak gerçekleşmesine izin verirseniz, kendinizi sürekli zor konuşmalara gömülmüş olarak bulmak zorundasınız. İşin püf noktası, kişi üzerlerine tecavüz etmeye çalıştığında sınırlarınıza bağlı kalmaktır.
6) Kimsenin Sevincini Sınırlamasına İzin Vermeyecekler
Zevk ve memnuniyet duygunuz diğer insanların görüşlerinden alındığında, artık kendi mutluluğunuzun ustası değilsiniz. Duygusal olarak zeki insanlar yaptıkları bir şey hakkında iyi hissettiklerinde, kimsenin fikirlerinin veya olumsuz yorumlarının bunları onlardan uzaklaştırmasına izin vermezler.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne karşı tepkilerinizi kapatmak imkansız olsa da, insanların fikirlerini her zaman bir tuz tanesi ile alabilirsiniz. Bu şekilde, zehirli insanlar ne derse desin, öz-değeriniz içeriden gelir. Kesin olan bir şey var - asla söyledikleri kadar iyi ya da kötü değilsin.
7) Soruna Odaklanmıyorlar - Sadece Çözümler
Dikkatinizi nereye odakladığınız duygusal durumunuzu belirler. Karşılaştığınız sorunlara odaklandığınızda, olumsuz duygular ve stres yaratır ve uzatırsınız. Kendinizi ve koşullarınızı iyileştirmek için eylemlere odaklandığınızda, olumlu duygular üreten ve stresi azaltan kişisel bir etkinlik duygusu yaratırsınız. Zor kişinizin ne kadar rahatsız edici olduğunu düşünmeyi bırakın ve onun yerine onları nasıl ele alacağınıza odaklanın. Bu sizi kontrol altına alır ve onlarla etkileşime girerken yaşadığınız stres miktarını azaltır.
8) Unutmazlar
Duygusal olarak zeki insanlar affetmek için hızlıdır, ancak bu her zaman bir yanlış yapana başka bir şans verdikleri anlamına gelmez. Affetmek, devam edebilmeniz için olanları bırakmayı gerektirir. Başarılı insanlar, başkalarının hataları nedeniyle gereksiz yere boğulmak istemezler, bu yüzden hızlı bir şekilde gitmelerine izin verirler ve kendilerini gelecekteki zararlardan koruma konusunda iddialıdırlar.
9) Olumsuz Kendi Kendine Konuşmayı Eziyorlar
Bazen başkalarının olumsuzluklarını emersiniz. Birinin size nasıl davrandığı hakkında kötü hissetmenin yanlış bir yanı yoktur, ancak buna odaklanmak kendini yener. Sizi dışarı çekilmesi zor olan aşağıya doğru duygusal bir sarmal içine gönderir.
10) Kafein Tüketimini Sınırlıyorlar
Kafein içmek adrenalin salınımını tetikler. Adrenalin, bir tehditle karşılaştığınızda sizi ayağa kalkmaya ve tepeler için savaşmaya ya da koşmaya zorlayan bir hayatta kalma mekanizması olan 'savaş ya da kaç' yanıtının kaynağıdır. Dövüş ya da kaçma mekanizması rasyonel düşünmeyi daha hızlı bir yanıt lehine kaldırır. Bu, bir ayı sizi kovalarken harikadır, ancak koridorda kızgın bir iş arkadaşınız tarafından şaşırdığınızda o kadar da büyük değildir.
11) Biraz Uyurlar
İyi bir gece uykusunun sizi toksik insanlara yaklaşımınızda daha olumlu, yaratıcı ve proaktif hale getirmedeki önemi hakkında yeterli diyemem. Uyuduğunuzda, beyniniz kelimenin tam anlamıyla yeniden şarj olur, günün anılarını karıştırır ve saklar ya da atar, böylece uyanık ve başınızı dik çıkarırsınız. Yeterince uyuyamadığınızda öz kontrolünüz, dikkatiniz ve hafızanız acı çekecektir. Uyku yoksunluğu, stres faktörü olmasa bile stres düzeylerini kendi kendine yükseltir.
12) Destek Sistemini Kullanıyorlar
Her şeyi kendiniz halletmeye çalışmayın. Yeni bir bakış açısı kazanmak için destek sisteminize dokunarak zorlu biriyle başa çıkma konusunda yardım alın. Herkesin işinde veya hayatında ekibinde olan, onlar için köklenen ve zor bir durumdan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olmaya hazır birileri vardır. Hayatınızdaki bu bireyleri tanımlayın ve ihtiyaç duyduklarında fikir ve yardımlarını almak için çaba gösterin. Durumu açıklamak kadar basit bir şey yeni bir perspektife yol açabilir. Çoğu zaman, diğer insanlar yapamayacağınız bir çözümü görebilirler çünkü duruma duygusal olarak yatırım yapmazlar.
Neyse ki, beynin plastisitesi, başarısız olduğunuzda bile yeni davranışlar uygularken küflenmesine ve değişmesine izin verir. Zor insanlarla başa çıkmak için bu 12 tekniği uygulamak, beyninizi strese daha etkili bir şekilde müdahale etmek ve hastalığa yakalanma olasılığını azaltmak için eğitecektir.
Zehirli insanlarla başa çıkmak için kendi stratejileriniz var mı? Bunları aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın…
Dr. Travis Bradberry, Ph.D. 1 numaralı en çok satan kitap, Duygusal Zeka 2.0 ve Fortune'un% 75'inden fazlasına hizmet veren dünyanın önde gelen duygusal zeka testleri, duygusal zeka eğitimi ve duygusal zeka sertifikası sağlayıcısı TalentSmart'ın kurucu yazarıdır. 500 şirket. En çok satan kitapları 25 dile çevrildi. Bradberry Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, Washington Post ve Harvard Business Review için yazdı ya da kapsama girdi.
Fotoğraf (üst) Ed Yourdon, CC lisansı
İyi Haber Bir Sabah Jolt ister misiniz?
- Etiketler
- Psikoloji
- İş
- Kendi kendine yetme
- İlişkiler
Bu makaledeki bazı önerilere katılırken, bazılarını büyük ölçüde cahil buluyorum. İlk olarak, makalede 'başarılı' bir kişinin bir şekilde hepimizin abone olması gereken güdümlü bir hedef olduğunu tanımlamaya çalışmak olarak karşımıza çıkıyor. Başarılı bir insanı tam olarak ne belirler? CEO mu? üniversiteden mezun olan ve 'başarılı' kariyerlerini yaşayan birileri? Yetişkin hayatının çoğunda 80'i evsiz olarak yaşamayı başaran evsiz bir adam mı? Modern günümüzde başarı kavramı büyük ölçüde cahildir. Çevremize sürekli olarak 'başarılı olmak için çabalamalıyız' deniyor ve daha sonra 1001 'başarı'nın ne olduğunun, aslında başarının ne olmadığı, bize gösteriliyor. Mans'ın en büyük başarılarından ve nezaket eylemlerinden bazıları, milyonlarca insanın günlük olarak özverili bir şekilde yaptığı ve fark edilmeyen ve en son 'En Çok Satan Kitap'ta ilan edilmeyenlerdir. Batı Dünyası'nın başarı takıntısı ve onun yanılsaması vardır. Makale ayrıca sigara içenlere, sanki sigara içiyorlarmış gibi insanlara zarar veriyormuş gibi atıfta bulunuyor ve ben de bir gün benimle konuşmak için bana ulaşmış birinden bütün gün 'ikinci el dumanını solumak istemiyormuşum gibi' sorunları. Birisi bana yaklaştı ve sigara içiyor ve benimle bazı sorunları paylaşmak istiyorsa, sigara içiyorlarsa daha az umursamadım. Sana dinleme kulağı olmalarını sağladığım 1 saatlik zamanım beni öldürecek gibi değil, çünkü dumanlarının birkaç karısını teneffüs edeceğim. Sigara içenlerin çoğu kasıtlı olarak yüzünüze duman üflemez ve sigara içenlerin çoğu, tanıştığım bazı 'başarılı ve profesyonel ve doktora' insanlarının cehaletinden daha az toksiktir. Bu makale aynı zamanda 'istihbarat'ı bir tür daha yüksek değer olarak göstermeye çalışıyor ve yine insanları seviyelerde ölçeklendiriyor. İnsanları seviyelere 'ölçeklendirdiğimiz' ikincisi, tam cehaletin yanılsamalı alanına adım atıyoruz. Birisi bana yaklaştı ve benimle konuşmak isterse veya sorunlarını tartışmaya başladıysa, ne kadar olumsuz hissettikleri veya olmadıkları önemli değil, yapabileceğim en iyi şey onlara DİNLENİR, 'çözümlere odaklan' değildir, çünkü bazen açıktır. bir çözüm kolayca bulunamaz, sonuçta biraz teselli aramak için tam bir yabancıya gitmek zorunda kalmaları için bir neden olabilir, çünkü belki de kişisel yaşamlarında çevrelerindeki herkes paylaşmaya çalıştıklarında büyük ölçüde cahil olmuşlardır. onların sorunları ve yükleri. Yapabileceğim en iyi şey onlara 'Tamamen berbat bir vay canına' ya da 'bunu yaşamak zorunda olduğun için üzgünüm, seni daha iyi hissettirmek için söyleyebileceğim ya da yapabileceğim bir şey olsaydı' diyorum. o zaman aklımda bir şey olursa, onlara DİNLEDİKTEN ve kendimi onların yerine koyduktan sonra, olası bir çözüm veya geçici bir rahatlama olarak ortaya çıkarsa, şunu öneririm 'Bunu denediniz mi? Yoksa böyle ve böyle biliyor musunuz? ' birisine yardım etmenin anahtarı onları, duygularını ve duygularını kabul etmektir. Yukarıdaki bu makale büyük ölçüde onları görmezden gelmekle ilgilidir ve şimdi bir şekilde en iyi satıcı olduğu ya da bir şey olduğu için 'duygusal bir zeka hakkında' Doktora Kitabı'na bir şekilde abone olmalıyız. 'başarılı' hiçbir şekilde iyi olduğu veya herkes için çözüm sağladığı anlamına gelmez. Şimdiye kadar yaşadığım deneyimlerime göre, sözde en 'Başarılı' ve 'Eğitimli' ve 'Doktora' sahiplerinin bazıları şimdiye kadar tanıştığım en aptal ve cahil insanlardan bazıları. Birçoğu belirli bir çalışma bölümünde çok uzmanlar ve yine de farkında olma konusunda kesinlikle hiçbir şey bilmiyorlar ve farkındalık duygusu, saf ve mutlak EGO'yu gösteren parlak 'Doktora Sertifikaları ve Ödülleri' sergileyen odanın büyüklüğü hakkında. Bilgi güç olabilir, ama tam olarak ne üzerinde güç? Bilgeliğimizi ve Bilgeliğimizi belirleyen, edindiğimiz bilgiyi nasıl kullanacağımız konusunda pratik deneyim ve farkındalığa sahip olmak, yalnızca evsiz bir adam, Ghandi veya CEO'sundan daha güçlü olmadığımızı anlamada pratik deneyim ve mütevazi farkındalık yoluyla elde edilir. herhangi bir şirket. Bilgiyi nasıl kullanacağımız ve uygulayacağımız hakkındaki bilgelik ve bunu yaşamımıza nasıl yansıtmayı seçtiğimiz, ne kadar alçak gönüllü olduğumuzu belirler. 1 numaralı satış sanatçısı oldum ve milyonlarca insan olsaydım, kişisel değerinde hiçbir zaman sokakımda yaşayan ve sigara içen ve bakkalda denetçi olarak çalışan yaşlı kadından daha güçlü veya başarılı değilim. son 50 yılda. Kişisel hikayesinin hiçbir şeyi, varlığında dokunmuş olabileceği insanların hiçbirini bilmiyorum ve kendimi daha yüksek, daha iyi, daha akıllıca görmemek için çok akıllı ve alçakgönüllü bir seçim yaparak kendimi topraklamama ve kendimi alçakgönüllü hale getirmeme izin vermiyor bu yeryüzünde. Bu makale aynı zamanda yanlış bir şekilde (yine o kadar cahil bir şekilde) herkesin bir destek sistemi olduğunu, işte kendileri için 'kök salmış' biri ya da her neyse, boğa, herkesin bir destek sistemi olmadığını, herkesin kök salmış birisini olmadığını belirtir. , bazı insanlar inanılmaz derecede acı verici şeyleri kendi başlarına geçirmek zorunda kaldılar ve bu cehalet yüzünden onlardan kurtulmak için doğanın teselliğine güvenmek zorunda kaldılar. Yaşamlarımız boyunca çok deneyimleyeceğiz, olumsuz yamalar geçeceğiz, duygu fırtınalarından geçeceğiz, inanılmaz maceralar yaşayacağız, seveceğiz ve kalplerimizi kırdık, dağlara tırmanacağız ve binaların düşüşü, düşüneceğiz ve YAŞAMIN bir parçası olan dengeyi ve kaosu araştırır ve sürdürür. Birinin kendi içinde toksik olduğunu ve kendi başına da büyük ölçüde cahil olabileceğini ima etmek için, o kişi 'toksik' değildir, toksik olabilirler, kendilerini toksik oldukları erkekler yapmaz. O andan çok daha fazlası, davranışları veya düşünceleri. Bunu tanımak onların daha az 'toksik' olmalarına yardımcı olacaktır. Kesinlikle evet, uzaklaşmak ve sadece ayrılmak zorunda olduğunuz durumlar vardır, çünkü birileri o kadar olumsuz olabilir ve o kadar kaybolabilir ki, onlara yardım etmeye çalışmak bile kendinizi düşmenize neden olur, ancak gerçekte, ulaşabilecek insanların çoğunluğu sizi belirli bir nedenden dolayı seçtiniz, çünkü sizin tarafınızdan güvende veya rahat hissediyorlar veya iyi bir dinleyici olarak görünebilir veya karşılaşabilirsiniz, o zaman kendimize bu kişinin bana öğretmek yerine neyi öğretmesi gerektiğini söylememiz gerekir. 'Bu negatif toksik insanı görmezden geliyor ve ondan uzaklaşıyorum'… belirlediğimiz eşik içimizde, dinleyen bir kulak olup olamayacağımızı belirlemek bize kalmış. Batı Dünyası'ndaki insanlar çok cahil ve bencil olabilirler ve kendilerini medyadaki ve seminerlerde böyle bir çöple beslerler ve bu şekilde, insanlar kendileri için durmaları ve hissetmeleri gerektiğinde ve ikincisini böyle ve 'Yeni York Times En Çok Satan Kendi Kendine Yardım Kitabı 'Bay Ph.D derece BAŞARILI Adam' tarafından kırmızı bir BAYRAK gördüğüm ikinci kez, defalarca tekrar tekrar ve tekrar tekrar pişman ve bu cehalet böyle çalışır. Korku cehalet doğurur. FARKINDALIK ırkları HUMBLENESS, HUMBLENESS ırkları KINDNESS, KINDNESS ırkları LOVE and LOVE her şeyi iyileştirir.