Gutun bir artrit şekli olduğunu biliyor muydunuz? Evet, kanınızdaki aşırı ürik asit oluşumunun sonucu olan artritin en şiddetli ve karmaşık şeklidir. Çoğunlukla erkekleri etkileyen 30 yaşın üzerindeki herkes arasında en yaygın olan sorundur. Vücut bu bölgelerde ürik asit biriktirdiği için eklemler ve ayak başparmağı en çok etkilenenlerdir. Bu nedenle, gut hastalığınız varsa, gut için ev ilaçlarının size nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için bu makaleye göz atmanın zamanı geldi.!
Gut Nedenleri:
Gutun ortaya çıkmasının ana nedeni, böbreğinizin dışarı atamadığı aşırı ürik asit üretimidir. Bu, eklemlerinizde ürik asidin kristalleşmesine ve dolayısıyla iltihaplanmaya neden olur. Diğer faktörler de guttan etkilenme risklerine katkıda bulunur. (1)
- kalıtsal.
- Ürik asitten zengin deniz ürünleri, kırmızı et tüketimi.
- Şeker hastalığı.
- Hipertansiyon.
- Kronik böbrek sorunları.
- obezite.
- Aşırı alkol tüketimi.
Gut Belirtileri:
Dayanılmaz ağrı, eklemlerinizin yandığını hissettiren gutun başlıca semptomlarından biridir. Diğer belirtilerden bazıları şunlardır:
- Eklemler hassas hissediyor.
- Şişme
- Dokunduğunuzda ağrıya neden olan parlak cilt.
- Etkilenen eklemler sıcak ve dikenli hisseder.
Gut Önlenmesi:
Diyetinizde değişiklik yapmak, ilaç tedavisi ile birlikte çok fazla fark yaratabilir. Aldığınız ürik asit miktarını azaltarak elde edilebilir. (2)
- Sağlıklı bir BMI koruyun.
- Şeker, yağ ve alkol oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
- Kilo vermek için çalışmaya başlayın.
- Ürik asit açısından zengin deniz ürünleri olan kırmızı et tüketiminden kaçının..
- Çok su iç.
- Taze meyve ve sebzeleri diyetinize dahil edin.
Gut için Basit ve Hızlı Ev Çözümleri:
Gut hastalığını doğrudan etkileyen herhangi bir çözüm bulunmamakla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve kilonuzu azaltmanıza yardımcı olur, böylece aşırı ürik asit üretim şansını azaltır..
1. Elma Sirkesi:
Gutun neden olduğu ağrıyı azaltmanın doğal yollarından biri de Elma Sirkesidir. ACV’deki asit seviyeleri ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca gut nedenine yardımcı olacak anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Artırılmış faydalar için ACV’ye bal ekleyebilirsiniz ve ona lezzet de verebilirsiniz..
Nasıl hazırlanır:
- Bir bardak su alın ve bir çorba kaşığı ACV ekleyin.
- Damak zevkinize göre suya gerekli miktarda bal ekleyin..
- İçindekiler uygun şekilde karışana kadar iyice karıştırın.
Önlemler ve İpuçları:
- ACV’yi küçük dozlarda almaya başlamak ve daha sonra tada alıştıktan sonra kademeli olarak artırmak daha iyidir..
Yan etkiler:
- ACV fazla alınırsa mide bulantısına neden olabilir..
2. Kabartma tozu:
Kabartma tozu, vücudunuzdaki ürik asidin azaltılmasına yardımcı olan, gut ve onunla birlikte gelen ağrıyı doğrudan olumlu yönde etkileyen, evde kolayca bulunabilen bir üründür. (3)
Nasıl hazırlanır:
- Bir bardak su alın ve ½ kaşık kabartma tozu ekleyin.
- Kabartma tozu suya girene kadar iyice karıştırın..
Önlemler ve İpuçları:
- Kabartma tozu, dahili olarak tüketildiğinde karbondioksite dönüşür ve midenin şişmesine neden olur. Bu yüzden doz konusunda dikkatli olun.
Yan etkiler:
- Kabartma tozu büyük miktarlarda yutulması kusma, dehidrasyon, ishal gibi yan etkilere neden olabilir..
3. Tart Kiraz Suyu:
Gutun neden olduğu alevlenmeleri azaltmak için başka bir çare de vişne suyudur. Gut ataklarını azaltmaya yardımcı olan birçok antioksidanla birlikte vücudumuzdaki ürik asidi azaltabilir. Antosiyaninler ayrıca iltihabı büyük ölçüde azaltır. (4)
Nasıl hazırlanır:
- 10 ila 20 taze kiraz toplayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Onları iyice karıştırın.
- İsterseniz şeker ekleyebilirsiniz. Ancak ekşiliğin tam etkisini görmek için şekerden uzak durun..
Önlemler ve İpuçları:
- Şekerle dolu ve gutunuzu kötüleştirebilecek konserve meyve suyu yerine bir bardak taze meyve suyu hazırlamak daha iyidir..
Yan etkiler:
- Vişne suyunu çok miktarda tüketmek ishal ve hazımsızlığa neden olabilir..
4. Bol Sıvı Alın:
Bol miktarda sıvı içmek, gutun neden olduğu ağrıyı hızla azaltmanın başka bir yoludur. Sağlıklı sıvılarla birlikte 8 ila 10 bardak su almak, vücudunuzdaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olarak guttan etkilenen bölgeye kan akışını iyileştirir. Aynı zamanda, gut için mükemmel bir ev ilacı yapan iltihaplanma ve şişmeye de yardımcı olacaktır. (5)
Önlemler ve İpuçları:
- Su ile birlikte vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olan berrak çaylar içebilirsiniz..
5. Vitamin-C Tüketimi:
Vitamin-C, vücudunuzdaki ürik asit seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Portakal, limon, kivi, bazı C vitamini kaynaklarıdır. Limon suyu, gut tedavisinde tamamen doğal ve hazır bir çözümde kanınızdaki ürik asidi nötralize etmenin hızlı bir yolu olabilir. Limon suyu ürik asidi nötralize ederek gutun neden olduğu ağrılardan kurtulmanızı sağlar ve ayrıca C vitamini ile dokularınızı güçlendirir.6)
Nasıl hazırlanır:
- Bir bardak su alın ve taze sıkılmış limon suyu ekleyin..
- Damak zevkinize göre bal eklemek isteğe bağlı olabilir..
- Etkili çalışması için bu suyu günde üç kez için.
Önlemler ve İpuçları:
- İçinde limon suyu bulunan ılık su tüketmek sabahınızı canlandırıcı hale getirebilir ve ürik asit birikintilerini temizlemenize yardımcı olabilir..
Yan etkiler:
- Limondaki sitrik asit dişlerinizdeki mineyi aşındırabilir. Bu yüzden limon suyu içtikten sonra ağzınızı çalkalamak daha iyidir..
6. Kereviz Tohumları:
Luteolin, kereviz tohumlarında bulunan ve gutun önde gelen nedeni olan kanınızdaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilecek bileşiklerden biridir. Aynı zamanda iltihabı azaltan ve böylece eklemlerdeki ürik asidi temizleyerek gut ataklarının şiddetini azaltan doğal bir ev ilacı görevi görür. (7)
Nasıl hazırlanır:
- Kereviz tohumlarını stoklara, çorbalara, garnitürlere ve bazen de sıcak çaya ekleyebilirsiniz..
- Önlemler ve İpuçları: Kereviz tohumlarını kullanmak tamamen güvenlidir..
Yan etkiler:
- Kereviz tohumu tüketmenin belirli bir yan etkisi yoktur, ancak alerjiniz varsa ciddi sonuçları olabilir..
7. Zencefil:
Gingeroller ve Shogaoller, zencefilde bulunan ve kanınızdaki ürik asit kristallerini azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahip iki ajandır. Temel nedeni azaltarak, gut alevlenmesi olasılığınız azalır. (8)
Nasıl hazırlanır:
- Bir bardak suyu kaynatın ve rendelenmiş zencefil kökünü ekleyin ve birkaç dakika demlenmesine izin verin..
- Zencefili süzün ve bir bardağa su dökün..
- Tat için bal ekleyin.
Önlemler ve İpuçları:
- Zencefil, rendelenmiş zencefil kökünden bir macun yaparak guttan etkilenen bölgeye de uygulanabilir..
Yan etkiler:
- Zencefil çok miktarda alındığında ishal ve mide ekşimesi gibi bazı yan etkilere neden olabilir..
8. Diyet Magnezyum:
Magnezyum eksikliğine sahip olmak vücudumuzdaki kronik inflamatuar sorunları ağırlaştırabilir. Bu nedenle, diyet magnezyumu tüketmek, ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur, böylece daha fazla gut alevlenme riski vardır. Yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, baklagiller ve kepekli tahıllar gibi gıdalarda magnezyum bulabilirsiniz. Bebek ıspanak veya lahana salatası hazırlayabilirsiniz. (9)
Önlemler ve İpuçları:
- Sağlıklı bir diyet planına uymak ve meyve ve sebzeler gibi doğal bir şekilde magnezyum alımına her zaman yardımcı olur..
Yan etkiler:
- Fazla magnezyum tüketmek böbrek sorunlarına, idrar retansiyonuna, mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir..
9. Şeker Alımını Azaltın:
Fruktozun parçalanması, parçalandığında kanınızda aşırı ürik aside neden olan ve böylece eklemlerde kristalleşmeye neden olan ve gut alevlenmesine neden olan pürinlerin salınmasına neden olur. Ürik asit üretimi, fruktoz ile neredeyse anında gerçekleşir. Bu nedenle gutunuzun artık size acı vermesini istiyorsanız, şeker alımını azaltmaya çalışın. (10)
Önlemler ve İpuçları:
- Şeker açısından ne yediğinize dikkat etmek daha iyidir, çünkü fazla yemek sadece gutun neden olduğu ağrıyı canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda kiloyu da arttırır..
10. Hibiskus:
Hibiscus’un anti-inflamatuar özellikleri, vücudunuzun kanınızdaki ürik asit seviyelerini düşürmesine izin vererek, insanların guttan kaynaklanan ağrının üstesinden gelmesine yardımcı olur. Ayrıca trigliserit ve kolesterolü iyileştirerek şeker hastaları ve diyabet öncesi hastalara yardımcı olur. (11)
Nasıl hazırlanır:
- Dört bardak suya küçük bir bardak ebegümeci çiçeği ekleyin ve birkaç dakika kaynatın..
- Ardından ocağı kapatın ve bir kapak yerleştirin ve çiçeklerin birkaç dakika demlenmesine izin verin..
- Çiçekleri süzün ve ebegümeci suyu elde edeceksiniz..
- Limonataya veya margaritaya ekleyebilirsiniz..
Yan etkiler:
- Hibiskus tüketmenin kayda değer bir yan etkisi yoktur, ancak bazı insanlar mide rahatsızlığı, gaz, kabızlık, baş ağrısından etkilenebilir..
11. Kahve:
Kahvenin gutun neden olduğu ağrıyı azalttığını söylediğimizde birçok kişiye sürpriz gelebilir. Bazı araştırmalar, kahvenin, şiddetli ağrıya neden olan eklemlerde ve tendonlarda ürik asit kristallerinin oluşumunu azaltmaya yardımcı olan, vücudunuzdan artan ürik asit atılımından sorumlu olduğunu göstermektedir. (12)
Nasıl hazırlanır:
- İçmek istediğiniz kahve markasını seçin; Fasulye satın alıp kendiniz öğütebilir veya hazır kahve yapabilirsiniz, piyasada hazır tozları hazırlayabilirsiniz..
- Damak zevkinize göre tercih edebilirsiniz.
Yan etkiler:
- Günde ortalama 3 ila 4 fincan orta düzeyde alındığında kahve tüketmek güvenlidir. Fazla alındığında kafein sinirlilik, uykusuzluk, mide rahatsızlığına neden olabilir..
12. Diyet:
Gut hastalığına neden olan genler, ırklar vb. pek çok nedeni değiştiremeyiz ama gut metabolik bir hastalıktır, obez olmak pek çok sağlık sorunuyla birlikte gut alevlenmelerine neden olabilir. Ancak gut hastası insanlar için tasarlanmış düşük pürinli bir diyet uygulamak çok faydalı olabilir. Bitki bazlı proteinleri, patatesleri, sebzeleri, meyveleri ve kuruyemişleri bolca dahil etmeye çalışın ve kırmızı et, karaciğer ve böbrek gibi organ etleri, karides, hamsi, midye ve sardalya gibi deniz ürünlerinden kaçının. (13)
13. Isırgan Çayı:
Gutun neden olduğu ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan bitkisel bir ilaç, ısırgan otu yapraklarıdır. Isırgan otu ile hazırlanan bitki çayını içmek, vücuttaki ürik asidi azaltmak ve dolayısıyla oluşan ağrıyı azaltmak için mükemmel bir çözümdür. (14)
Nasıl hazırlanır:
- Bir bardak su kaynatın ve bir veya iki çay kaşığı kuru ısırgan otu yaprağı ekleyin..
- Birkaç dakika demlenmesine izin verin.
- Yaprakları süzün ve ısırgan otu çayınızı için..
Yan etkiler:
- Günde 3 ila 4 bardak içmek güvenlidir, ancak ara sıra yan etkiler arasında hafif mide rahatsızlığı, terleme, ishal, sıvı tutulması sayılabilir..
14. Alkolden Kaçının:
Araştırmalar, alkolün, özellikle biranın, vücudunuzda ürik asit oluşumuna neden olan çok yüksek miktarlarda pürin içerdiğini göstermektedir. Böbrekteki süreçler şarap, bira ve sert alkollü içkiler gibi her türlü alkolden etkilenir ve bu da ürik asidin vücudunuzdan nasıl atıldığını gösterir. Gutun alevlenmesine veya sık sık tekrarlamasına neden olabilecek alkollü içeriğe sahip her türlü içecekten kaçınmak daha iyidir. (15)
15. Yüksek Pürinli Gıdaları Azaltın:
Pürinin parçalanması, aşırı ürik asit oluşumu ile sonuçlanır, bu da eklemlerde ve tendonlarda kristalleşme ile sonuçlanır ve bu nedenle ciddi bir gut atağına neden olur. Pürin açısından zengin gıdalardan kaçınarak gutun neden olduğu iltihap ve ağrıyı önleyebilirsiniz. Uzak durmanız gereken yiyeceklerden bazıları aşağıda listelenmiştir..
- Tüm organ etlerini içeren karaciğer, böbrekler, şekerlemeler ve beyin.
- Sülün, geyik eti ve dana eti gibi av etleri.
- Istakoz, karides, midye, hamsi ve sardalye gibi kabuklu deniz ürünleri.
- Kuzu ve domuz eti içeren kırmızı et.
Bir Doktora Danışmak İçin Doğru Zaman Ne Zaman:
Gut nedeniyle oluşan ağrı dışında bazen hafif ateşle sonuçlanabilir. Sıcaklık 48 saat içinde azalmazsa enfeksiyon belirtisi de olabilir. Bazı ev ilaçları ile kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız, ancak değilse, tedavi değişikliği için derhal doktorunuza danışın..
Gut için ev ilaçları, gut adı verilen karmaşık artritin neden olduğu şiddetli ağrıdan anında rahatlama sağlar. Durumu tamamen iyileştirmeseler de, ağrıyı azaltmaya ve tekrarlamasını önlemeye yardımcı olur. Bu acı verici hastalığın üstesinden gelmek için tıbbi tavsiye ile birlikte bu ipuçlarını izleyin. Artık gut ile ilgili tüm ayrıntılara sahip olduğunuza göre, evde bir çare seçebilir ve anında rahatlama sağlayabilirsiniz..
Sorumluluk Reddi: Bu ev ilaçları gutun neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olsa da, hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerini tutmaz. Gut alevlenmesine işaret eden semptomlar yaşamaya başlar başlamaz, yalnızca evde kullanılan ilaçlara güvenmemeniz ve bir doktora danışmanız önerilir..
SSS:
1. Gut Kalıtsal mı?
Gutun bir nesilden diğerine geçip geçemeyeceğinden şüphe ediyorsanız, cevap evet! Büyükanne ve büyükbabalarda gut hastalığı varsa torunlar gut hastalığına yakalanabilirler. Ailedeki herkesin etkilenmesi gerekmez, ancak şans yüksek.
2. Gut Atağı Ne Kadar Sürer??
Gut atağının ağrı yoğunluğu, vücudunuzdaki ürik asit birikintilerinin miktarına bağlıdır ve tipik olarak yaklaşık 7 ila 10 gün sürer. Bazı hızlı ve kolay ev ilaçlarını takip ederek ağrınızı dindirebilir ve hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz..
3. Gut Neden Esas Olarak Ayak Bölgesini Etkiler??
Herhangi bir eklemde ve vücudun herhangi bir yerinde kristal ürik asit birikintileri oluşabilmesine rağmen, en çok ayak etkilenir. Bunun nedeni, ürik asit kristallerinin vücudunuzun en alt kısmı olan ayağınızda daha fazla birikmesi, yürümeyi ve birçok şeyi yapmayı zorlaştırmasıdır..