Katkıda bulunan: Rachna Arya
Bayram sezonu tüm hızıyla devam ederken, bayram kalp rahatsızlıkları sezon boyunca zirveye ulaştı.
Tatil kalp sendromunda en sık görülen durum, akut kardiyak ritim bozukluğu ile karakterize atriyal fibrilasyondur. Durum, tipik olarak festivaller sırasında yaşanabilir.
Önceden kalp sorunları olan kişiler daha savunmasızdır ve bunu yaşarken, daha önce kalp hastalığı semptomları olmayan kişilerde de olabilir. Gecikmiş tedavi, kalp kaslarının genişlemesi dahil olmak üzere potansiyel olarak ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Birden fazla çalışma, ani efor, heyecan veya aşırı içme ile tetiklenen kalp krizine de yol açabileceğini göstermiştir.
Bu yazıda, durumun nedenlerini ve ondan nasıl kurtulacağımızı paylaşıyoruz.
FESTİF KALP SENDROMUNUN NEDENİ NEDİR?
Kalple ilgili durumların tezahüründeki keskin artış, faktörlerin bir kombinasyonuna atfedilebilir. En önemlisi, insanlar bayramlar nedeniyle ilaçlarını unutmaya ve egzersizi atlamaya meyillidir.
Ek olarak, sigara içmek, aşırı kolesterol, obezite ve yüksek tansiyon durumu daha da kötüleştirebilir ve genellikle kalp yetmezliği hatta ölüm.
Şunlar tarafından tetiklenir:
- katı ve sıvı yağlarda yüksek sağlıksız gıdaların sınırsız yeme
- alışılmamış fiziksel efor
- aşırı alkol tüketimi
- yüksek stres seviyeleri
- ani heyecan dönemi
- dehidrasyon.
FESTİF KALP SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Şenlikli kalp sendromunun ilk belirtileri arasında ani başlangıçlı, aralıklı veya sürekli çarpıntı (kalbinizin ritmini atladığı, çırpındığı veya sert veya hızlı attığı hissi) bulunur.
Aritminin diğer en yaygın belirtileri şunlardır:
- Yavaş bir kalp atışı
- Düzensiz kalp atışı
- Kalp atışları arasında duraklama hissi.
Daha ciddi belirtiler şunları içerir:
- Endişe
- zayıflık
- Ani baş dönmesi
- nefes darlığı
- Bayılma veya neredeyse bayılma
- Terlemek
- Nefes darlığı
- Üst vücut rahatsızlığı
- Göğüs ağrısı veya rahatsızlık.
FESTİF KALP SENDROMUNDAN NASIL KURTULURSUNUZ?
Şenlikli kalp sendromuyla ilgili iyi haber, durumun tersine çevrilebilir olmasıdır. Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırabilecek tetikleyicilerden kaçınarak kolayca önlenebilir.
Festivaller, ailemiz ve arkadaşlarımızla tam anlamıyla tadını çıkarabileceğimiz eşsiz anlardır. Ancak bunu kalp sağlığımızdan ödün vermeden yapabilirsiniz. Sağlıklı bir vücudu korumanıza ve kalbinizi bayram kalp sendromunun zararlarından kurtarmanıza yardımcı olacak birkaç temel ipucu.
- Mütevazı bir şekilde yiyin
- Ölçülü iç
- Sigaradan uzak durun (ikinci el duman bile)
- Hızlı yiyeceklerden kaçının
- Bir partiye çıkmadan önce sağlıklı ve besleyici bir şeyler yiyin
- Sağlıksız yiyeceklerle birlikte meyveler gibi sağlıklı yiyecekler yiyin
- İdrar yoluyla kaybedilen potasyum ve diğer elektrolitleri yerine koymak için yiyin
- Dehidrasyon vücudun elektrolit dengesini bozabileceğinden su için.
- Tuzlu ve şekerli gıda alımınızı sınırlayın
- Stres seviyelerini kontrol edin.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Bayram sofralarında ağız sulandıran yemeklere rağmen, saatin ihtiyacı kalbinize bir mola vermek. Festival oburluğunu önlemenin en kolay yolu öncelik vermektir. kalp sağlığı sağlıklı bir yaşam tarzının önemi konusunda daha bilinçli ve bilgili hale gelerek. Kalp rahatsızlıklarının yönetimi, zamanında müdahaleleri ve düzenli sağlık kontrollerini gerektirir. Haftada 5 gün 30 dakika egzersiz yapmak için bilinçli bir seçim yapmanız gerekiyor. Sizi bayram mevsiminde geçirmek için günlük rutininize bir tür egzersiz ekleyin.
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Kaynak : https://blog.healthians.com/festive-heart-syndrome-causes-and-preventive-tips/