Merhaba, 1.80 82 kg'ım. Aralıklarla 1 yıl vücut geliştirme yaptım. Benim sorunum bacaklarımla. Çizgi filmlerdeki karakterler gibiyim. Üst iri ve gelişmiş alt çok zayıf. Alt ve üst bacak zayıf. Bacaklarımı kalınlaştırmak için tavsiyelerinize ihtiyaç duyuyorum. Nasıl bir çalışma ve beslenmeyle ne kadar sürede ortalama bacaklara ulaşabilirim? Özetle ve isabetle yardımcı olacaklara şimdiden minnettarım.