Her Şeyin Üstesinden Gelen Özellikler
Ara sıra kendinizi olası bir soruna hazırlamak fena bir fikir değildir. Bazen sorunun içine düşmeden onu ele alıp çözümler üretmek daha kolaydır. Bu en azından zihninizi eğitir ve sizi, sorun meydana geldiğinde onu çözecek güç ve inançla donatır. Bu böyle işler: İşinizi kaybetmek, bir aile ferdinin ölümü, iş hayatındaki bir yanlış ve bir doğal afet gibi istemediğiniz bir şeyin meydana geldiğini tahayyül edin. Sorun ne olursa olsun, sıkıntıdan kurtulmak için kişisel gücünüze, becerilerinize ve kaynaklarınıza odaklanın. Analiz, sorun çözme, onarma ve strateji belirleme yeteneğiniz, sabrınız, muhakeme gücünüz, ahlak anlayışınız, direnciniz ve metanetiniz gibi özelliklerinizi aklınıza getirin. Kendinizi sorunu ele alıp çözerken düşünün.
Evlendiğiniz Kadının Resmini Yapın
Bugün evlendiğiniz kadını düşünme günüdür. Aile fotoğraflarının içinden anne olarak eşinizin en sevdiğiniz fotoğrafını seçin. Sonra onun bir kadın olarak en beğendiğiniz fotoğrafını bulun. Her iki fotoğrafı incelerken, şu soruların cevaplarını düşünün:
– Her iki kadınla ne kadar birlikte olabiliyorsunuz?
– Bu kadınlara ne kadar destek veriyorsunuz?
– Her iki kadın sizin hangi ihtiyaçlarınızı karşılıyor?
Karınıza sık sık ailenizdeki yaşam içerisinde oynadığı çeşitli rollerin farkında olduğunuzu, onu sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi söylemek önemlidir.
Beklentilerinizi Azaltın
Stres düzeyiniz yüksekse, sağlığınız ve mutluluğunuz tehlikededir. Evdeki ve işteki sorumluluklarınızın bir listesini yapın. Sorumluluklarınızı yazdıktan sonra, listenin üzerinden gidin ve her birine beklenti ve stres düzeyinize göre bir ile beş arasında bir not verin; beş en yüksek, bir en düşük not olsun. Dört ve beş olarak değerlendirdiğiniz sorumluluklarınıza bir daha bakın ve stresi azaltmakla ilgili yöntemler üzerine bir beyin fırtınası yapın. Zaman zaman sizin sorumluluğunuzda olmayan şeyleri yapıyor olabilirsiniz. Karınız ve çocuklarınızla stres düzeyinizi azaltmayı nasıl planladığınızı ve onların size nasıl yardım edebileceğini konuşmaya zaman ayırın.
Gelecek Yazı: 365 YÖNTEM: F. Aileye Dair (Baba-4)