Adet Öncesi kategorisi hakkında bilgiler (devam...)
Adet döngüsü hormonlarınız tarafından yönetilmektedir. Östrojen ve progesteron hormonları adet döngüsünde önemli rol oynamaktadır. Bu sebepten, adet öncesi ve adet dönemi boyunca sağlıklı beslenmeniz, ve düzenli yaşamanız, stressiz, ve iyi uyku uyuyabilmeniz önemlidir.
Adet Dönemini Neler Etkiler?
- Hormon seviyenizdeki değişiklikler (ve dolayısıyla doğum kontrol hapları) adet dönemini ve doğurganlığınızı etkileyebilir
- Aşırı kilolu olmak veya zayıf olmak adet dönemini etkileyebilir
- Stres adet dönemini etkileyebilir
Adet Dönemi Belirtileri Nelerdir?
- Adet döneminde daha gergin ve öfkeli hissedebilirsiniz
- Su seviyesinin artması ile adet döneminde şişkinlik hissi olabilir
- Adet döneminde göğüslerinizde aşırı duyarlılık oluşabilir
- Adet döneminden bir veya iki gün önce belinizde, sırtınızda veya bacaklarınızda kramp ve ağrılar oluşabilir