İnsanların sevdikleri birinin kaybını anlamalarına ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için birkaç düzine meşru çevrimiçi keder destek grubu bulunmaktadır. Ancak, hızlı ve beklenmedik bir şekilde keder çukuruna atılanlar için internetten destek aramak, atılması en zor adımlardan biridir.
Çevrimiçi Keder Destek Grubu Bulun
Çevrimiçi yas destek grupları iki kategoriye ayrılır: Bir çocuğun ölümü gibi belirli bir kayıp için destek sunanlar veya her tür ölüm ve ölümle ilgili sorunlar hakkında genel bilgi ve yardım sağlayan siteler. Doğru olanı seçmek, bir grupta ne aradığınıza bağlıdır.
İlgili Makaleler
- Kederle Mücadele Eden İnsanların 10 Resmi
- Yas için Hediyeler Galerisi
- Ölü Doğmuş Bir Çocuğun Yasını Üzerine Kitaplar
Spesifik Kayıp Destek Grupları
Aşağıda, belirli bir kayıpla ilgilenen çevrimiçi destek gruplarının bir listesi bulunmaktadır:
- MISS Vakfı her yaşta çocuk ölümü yaşamış ailelere hizmet vermektedir.
- Merhametli Arkadaşlar herhangi bir nedenle herhangi bir yaşta çocuğunu kaybedenlere umut ve anlayış sağlar.
- Hamilelik ve Bebek Kaybı Desteğini Paylaşın ailede bir bebeğin trajik kaybını yaşayan herkes için bir topluluktur.
- İlk Mum Ani Bebek Ölümü Sendromu, ölü doğum ve düşük nedeniyle kayıp yaşayanlar için çevrimiçi destek grupları sunuyor.
- SUDC Vakfı açıklanamayan ani ölüm nedeniyle çocuklarını kaybeden yaslı ailelere kaynak ve destek sunuyor.
- Biraz Umut ebeveyn, kardeş veya sevilen birinin kaybını yaşamış çocuklara, gençlere ve genç yetişkinlere destek hizmetleri sağlar.
- oyuk yas tutan çocuklara destek hizmetleri sunmaktadır.
- Altın Yıldız Ailesi askerlik sırasında sevdiklerini kaybeden ailelere destek olur.
Genel Kayıp Destek Grupları
Aşağıdakiler, tüm sevdiklerinizin kaybı için destek sunan web siteleridir:
- keder ağı insanların her türlü kayıp ve yas sorunuyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için çevrimiçi destek sağlar.
- KederPaylaş tek başına yas tutmak zorunda kalmaman için hayatın en zor deneyimlerinden birinde seninle birlikte yürüyecek sevecen insanlardan oluşan bir ağdır.
- Günlük Güç aynı yolda olanlarla bağlantı kurabilmeniz için deneyiminizi paylaşmanıza ve bir destek grubuna katılmanıza olanak tanır.
- Ortak Keder bir profil oluşturarak ve bağlantınız olabilecek kişileri arayarak kaybınızı çevreleyen koşulları paylaşmanıza olanak tanır.
Çevrimiçi Yas Grupları Hakkında
Yas sürecinin hangi aşamasında olursanız olun, her zaman çevrimiçi destek alabilirsiniz. Birçoğu bu terapi tarzını seçiyor çünkü sevdikleri için yas tutmak kendi evlerinin mahremiyetinden kaynaklanıyor. Bu grupların çoğu, sevdiklerini kaybetmiş veya yas desteği konusunda kapsamlı araştırmalar yapmış kişiler tarafından kurulur. Çevrimiçi destek grupları bireylere şunları sunar:
- Kederlerini aynı durumdan geçen başkalarıyla paylaşma şansı.
- Anıtlar ve cenazeler hakkında bilgiler.
- İstenmeyen veya rahatsız hissetmeden sevdikleri hakkında konuşabilecekleri bir yer.
- Ölen kişi hakkında şiirler, fotoğraflar, dergiler veya makaleler göndermek için güvenli bir yer.
- Anonim kalma yeteneği.
- Destek sunabilecek yerlilerle tanışma fırsatı; çoğu zaman çevrimiçi tanışan ve aynı bölgede yaşayan insanlar sıklıkla bir araya gelir.
- Ölen kişiyle ilgili sevinçleri, üzüntüleri ve anıları paylaşmak için güvenli bir yer.
- Kederinizde daha az yalnız hissetme şansı.
- Başa çıkma becerilerini, stres yönetimi tekniklerini ve rahatlama yollarını öğrenmek için bir yer.
- Çok yönlü bir sondaj tahtası.
Çevrimiçi Keder Desteğinin Tehlikelerine Dikkat Edin
Tıpkı çevrimiçi flörtün tehlikeleri olduğu gibi veyasosyal ağ, çevrimiçi bir keder desteğine katılmanın riskleri vardır. Bu siteleri ziyaret edenler aşağıdaki uyarıları dikkate almalıdır:
- asla pes etmekişisel bilgiherkese. Bu, tam adınızı, adresinizi, telefon numaranızı, bilgisayar veya çevrimiçi şifrelerinizi, kredi kartı veya banka bilgilerinizi veya diğer tanımlayıcı faktörleri içerir.
- Katıldığınız grubun güvenli bir özel web sitesi olduğundan emin olun. Kayıt gerekli ve onaylanmalıdır.
- Meşru gruplar kayıt ücreti talep etmeyecektir; birçoğu kar amacı gütmeyen kuruluşlar oldukları için bağış alacaktır, ancak zorunlu değildir.
- Okuduğunuz her şeye inanmayın. Dolandırıcıların bunun gibi kişisel ve duygusal siteleri işgal ettiğine inanmak zor, ama yapıyorlar.
- Şüpheli davranışları grubun moderatörüne veya web sitesi sahibine bildirin
- Ne yayınladığınıza dikkat edin. Web sitesi hakkında emin değilseniz, sevdiklerinizin fotoğraflarını yayınlamayın. İnternette birinin resmini çalmak çok kolaydır.
Ücretsiz Çevrimiçi Yas Danışmanlığı
Sevdiğiniz birinin kaybından sonra yas danışmanlığına veya desteğine ihtiyacınız olup olmadığından emin olmayabilirsiniz. Çitin üzerindeyseniz, başlamak için birkaç ücretsiz çevrimiçi kaynağa göz atmak isteyebilirsiniz:
- benim keder meleklerim çevrimiçi bir keder ve yas destek topluluğudur. Bağış, üyelik ücreti veya zorunlu kayıt gerekli değildir.
- keder anonim herkese ücretsiz olarak sunulmaktadır. Çevrimiçi destek seçenekleri, sevilen birinin kaybının yasını tutanlara yardım etmeye adanmıştır.
- Çevrimiçi Yas Desteği tek başınıza üzülmemeniz için ücretsiz bir sosyal topluluktur. Bir profil oluşturuyorsunuz ve web sitelerinde bulunan birçok kaynağından yararlanıyorsunuz.
- Facebook da başka bir seçenek, keder desteğine adanmış birçok sayfa var.
Kederi Anlamak
Sevilen birinin ölümü, bir kişinin normal çalışma yeteneğini, bir yas destek grubuna katılmaktan aciz veya isteksiz hale getirebilir. Yakınını yeni kaybetmiş birçok kişi, aşağıdakiler gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirebiliyorsa şanslıdır:
- Sabah yataktan kalkmak
- Basit ev işlerini tamamlama
- Kişisel hijyene özen gösteren
- Yemek hazırlamak ve yemek
- Normal bir programda uyumak
- okula veya işe gitmek
Kederin Aşamaları
Ne kadar yas tutacağına bir zaman koyamazsın. Bazı insanların sevdikleri birinin ölümüyle uzlaşması yıllar alırken, diğerlerinin sadece birkaç haftaya ihtiyacı vardır. Birinin ne kadar yas tutacağı, ölen kişiyle olan ilişkisine bağlıdır. Belgeler, yaslı bireylerin kendilerini gerçekten daha iyi hissetmeye başlamadan önce beş aşamadan geçtiklerini destekler. Bu aşamalar şunlardır:
- inkar : Sadece kişinin öldüğü gerçeğini değil, aynı zamanda ölümü çevreleyen herhangi bir sorumluluğu da reddedin.
- Öfke : Ölümün olmaması gerektiğini iddia etmek; neden öldüğünü suçlamak.
- Pazarlık : Ölen kişi hakkında başkalarıyla pazarlık yapmak.
- Depresyon : Aşırı üzüntü hali; normal durumlarda çalışamaz.
- Kabul : Sonunda ölümü kabullenmek ve yeni bir normal yaşam kurmak.
Yeni Normal Hayatınızı Yaşamayı Öğrenmek
Destek grupları, ister çevrimiçi ister yüz yüze olsun, bir kişinin kederini çözmez ve çözemez. Bunu hiçbir şey yapamaz, çünkü öyle ya da böyle, o keder her zaman mevcut olacaktır. Bununla birlikte, desteği alan kişi, tekrar mutlu olmanın sorun olmadığını bilerek, artık yeni bir normal yaşam sürmeyi öğrenebilir.