Forumda hep okuyorum decline press decline fly yeni sporcular için zararlı bir hareket diye fakat hocama söyledikçe ısrarla yaptırıyor hareketi 3 aylik bir bodyciyim ilk başladğım günden beri decline press yapmaktayım 8*3 press 8*3 fly declinede ondan öncede bench+ıncline press&fly yapmaktayım hocayı dinlemeye devammı yoksa kesinlikle declineyi programdan çıkartayımmı?