Belinizin boyutunun bilinmesi yararlı olabilir. Giysi, giysileri satın almaya veya giydirmeye gelince en önemli ölçümlerden biridir. Belinizin çevresi de sağlıkta önemli bir göstergedir ve belinizdeki değişiklikleri izlemek diyet ve egzersiz ilerlemesini işaretlemenize yardımcı olacaktır. Belinizi ölçmenin en doğru yolu bir ölçme bandı kullanarak ancak ölçme bantınız yoksa tahmin edebilirsiniz.
Aya kalkın ve herhangi bir kıyafeti veya başka engelleri, alt kaburganızla kalça kemiği arasındaki boşluğun içindeki belinizin dışına çıkarın.
Çevresi tahmin edin. Bir parça dize alın ve sol elinizle karnınıza karşı bir ucunu tutun. Dize telinizi belinizin etrafına sarın ve sağ elinizin parmaklarıyla dize ile buluştuğu yeri işaretleyin.
Dize ölçün. Dizeyi belinizin çevresinden çıkarın ve bir masaya yatırın. Cetvel kullanarak, dizenin sonundan, işaretlediğiniz yere kadar olan mesafeyi ölçün. Belinizin yaklaşık çevresi olacak.