Ağır, baharatlı bir yemekten sonra ara sıra mide ekşimesi olması normaldir, ancak düzenli olarak reflü ile uğraşmak farklı bir boyuttur Muhtemelen istenmeyen yan etkilerin bolluğu ile gelen allopatik ilaçlara bağımlı olmak istemezsiniz. Bu nedenle, her zamanki mide ekşimesi ev ilaçları, bir yemek başarısız olmadan önce bir kaşık elma sirkesi veya nane yağı kapsülü gibi ilaçları, şaşırtıcı bir şekilde iyi gelen bu olağandışı ilaçları öneririz!
Deniz tuzu
Reflü için en basit ve etkili tedavi tam orada mutfak dolabınızda – deniz tuzu. Sadece bir tutam deniz tuzu almak, ağzınızda eritmek ve daha sonra bir bardak su içmek, reflüden kurtulmanın basit ve kolay bir yoludur. Sodyum klorür vücudunuza çok ihtiyaç duyulan eser mineralleri verir ve midedeki hidroklorik asidi dengeler.
Dozaj: Dr. Batman araştırmasının önerdiği gibi, vücut ağırlığınızı pound olarak ikiye bölün. Bu, her gün kaç ons suya ihtiyacınız olacak. Suyu içmeden önce, 1/8 çay kaşığı işlenmemiş deniz tuzunun ağızda çözünmesine izin verin.
Ne Zaman Alınmalı: Günlük su dozunuzu gün boyunca 5-8 yönetilebilir doza bölün.
Hangi form: En iyisi işlenmemiş deniz tuzu veya işlenmemiş mayınlı tuzdur. Batman aşağıdakileri şiddetle tavsiye eder: Kelt Deniz Tuzu, Pembe Himalaya deniz tuzu ve Gerçek Tuz. Suyun klorsuz, tercihen doğal saf su olması gerekir.
Hardal
Muhtemelen sosisli sandviçlerin hardalını seviyorsun, ama bir çorba kaşığı da reflüden rahatlama getirebileceğini biliyor muydun? Minerallerle dolu bir alkalize edici gıda olan hardal, sirke şeklinde zayıf bir asit içerir. Bir kaşık dolusu boğazınızı sünebilecek asidi nötralize etmeye yardımcı olur ve bu nedenle reflü ağrısını nötralize edebilir.
Günlük Köklerden Claire tarafından tavsiye edildiği gibi
Dozaj: 1 çay kaşığı kaliteli sarı hardal
Ne Zaman Sahip Olmalı: Sürünen bir reflü nöbeti hissediyorsanız veya birinin ortasındaysanız en yararlı görünüyor.
Hangi form: Yüksek kaliteli, organik, geleneksel hardal sosu kullanın, çünkü sirke ve mide ekşimesi semptomlarını azaltan hardal tohumu değildir.
Yağlı süt
Ayran, Almanya ve Hindistan da dahil olmak üzere birçok ülkede sindirime yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan tipik bir canlandırıcı ve sağlıklı içecektir. Ayran, krema tereyağına karıştırıldığında geride kalan sıvıdır. Laktik asit bakımından zengindir, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur ve mide astarını kaplarken mideyi yatıştırır ve geri akışın neden olduğu tahrişi azaltır.
Birkaç çalışma, probiyotiklerin gastrit, reflü ve inflamatuar bağırsak hastalığının tedavisinde yararlı olduğunu bulmuştur. Süt şekerlerini fermente etmek için eklenen canlı kültürler sayesinde ayran iyi bir probiyotik kaynağıdır.
David Williams’a göre, ayran gibi fermente süt ürünleri mevcut en eksiksiz probiyotiklerden bazıları.
Ne Zaman Olmalı : Yemekten sonra baharatlı ayran üzerinde yudumlayın.
Hangi form: Saf, taze yapılmış ayran en iyisidir. Paketlenmiş bir sürüm seçiyorsanız, koruyucu ve katkı maddesi içermediğinden emin olun.
Sarımsak
Muhtemelen sarımsağın mide ekşimesi için bir tetikleyici olabileceğini duymuşsunuzdur. Ancak doğru kullanıldığında çiğ sarımsak, reflü semptomlarını hafifletmek için güçlü bir ilaçtır! Herbalists ve naturopaths, aç karnına yenen çiğ sarımsak veya reflü için sarımsak takviyeleri önerir. Doğal bir antibiyotik olarak sarımsak, reflü hastalarının neredeyse% 80’ini etkileyen H.pylori bakterilerini öldürmenin doğal bir yoludur.
İşte reflü tedavisinde sarımsak kullanmanın en iyi yolu.
Dozaj: 2 diş kıyılmış çiğ sarımsak veya 2 kapsül sarımsak takviyesi
Ne Zaman Olmalı: Aç karnına
Hangi form: Henüz filizlenmemiş taze sarımsak seçin. Cildi soyun ve iki karanfil doğrayın. Sabah ilk şeyi yiyin ve daha sonra uzun bir bardak su için. Çiğ sarımsakın güçlü tadı sizin için çok zorsa, sarımsak takviyeleri de hile yapar.
Hindistan cevizi suyu
İhale hindistancevizi suyunun alkalileştirici etkisi, kötü bir reflü maçından anında rahatlama sağlar. Tatlı hindistancevizi suyu, mide asidini kaplayan midede mukoza üretimine yardımcı olur ve aşırı asit üretiminden kaynaklanan tahrişi önler. Mide zarını soğutur ve yatıştırır, mide ekşimesine eşlik eden yanma hissini azaltır. Ayrıca, sindirime yardımcı olan ve reflü tekrarını önleyen lif açısından zengindir.
Reflüden kalıcı bir rahatlama bulmak için
Dozaj: 1 bardak taze ihale hindistan cevizi suyu
Ne Zaman Olmalı: Her yemekten sonra, besleyici, sağlıklı GERD dostu bir diyet yemeyi unutmayın.
Ne Biçimi: Şişelenmiş çeşide göre taze ihale hindistan cevizi suyu tercih edilir.
Havuç suyu
Reflü olduğunda, kahvaltıda bir bardak meyve suyu içmek zor görünebilir çünkü çoğu narenciye mide ekşimesini tetikleyebilir. Basit çözüm – meyve suyu havuç! Sebze ve meyve suları, sağlıklı GERD dostu diyetin bir parçası olmalıdır. Havuç suyu özellikle çok onarıcı bir etkiye sahip olduğu için faydalıdır. Mideyi rahatlatan alkali bir besindir.
Naturopatik Tıp Doktoru Dr. Liz Mingay’a göre
Dozaj: Taze havuçtan yapılmış 1 bardak taze havuç suyu. İsterseniz bir smoothie yapmak için başka alkalileştirici meyve ve sebzeler ekleyebilirsiniz.
Ne Zaman Yemeli: Öğle yemeğinden önce veya öğlen yemeği olarak bir bardak için. Sizi dolu tutacak ve akılsız atıştırmalıklardan koruyacaktır.
Ne Biçimi: Taze havuç en iyisidir. Bir bardak taze meyve suyu yapmak için onları bir meyve sıkacağı içine koyun. Paketlenmiş havuç suları genellikle GERD dostu bir diyet için önerilmeyen ilave şekerler ve koruyucular içerir.
Saccharomyces boulardii
Gittikçe daha fazla araştırma bizi bir yönde gösteriyor – Özofajit ve GÖRH kısmen bakteriyel aşırı büyümeden kaynaklanıyor. Aslında, IBS, IBS‘de proton pompası inhibitörlerinin (PPI) orantısız kullanımının bir yan ürünü olabilecek ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi olan hastalarda da yaygındır. Çalışmalar, H. pylori ile ilişkili gastrit ve reflü özofajitinin omeprazol gibi ÜFE’lerle tedavi altında negatif ilerlediğini bulmuştur. Bu, özellikle ince bağırsak için probiyotik bir suş olan Saccharomyces boulardii’nin devreye girdiği yerdir. Bu probiyotik, H.pylori enfeksiyonlarını azaltabilir ve gastrik ülserleri önleyebilir. Ayrıca bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olur ve vücudun yediğiniz yiyeceklerden besin maddelerini emme yeteneğini geliştirir ve bu da bugün mevcut mükemmel reflü ev ilacıdır.
Fonksiyonel Tıpta Ünlü Bir Uygulayıcı Chris Kresser tarafından önerildiği gibi
Dozaj: 500mg, günde iki kez
Ne Zaman Olmalı: Yemekten sonra
Hangi Form: Sıvı ve toz formunda da mevcut olsa da, kapsüller her gün alınması kolay olan en doğru dozu sağlar.
Reflü için bu alışılmadık ve şaşırtıcı ilaçlar denemeye değer olsa da, GERD için geleneksel tedavinin yerini alamazlar. Reflüden kalıcı olarak kurtulmak için diyetinizde ve yaşam tarzınızda tavsiye edilen değişiklikler yapmak için doktorunuzla veya bir naturopath ile konuşun.