Stresin Hayatımıza Etkileri
Günlük hayatın biriken stresleri, erken yaşlanmadan kalp sorunlarına kadar uzun vadede sakatlığa kadar geri dönüşü olmayan yollarla sağlığımıza zarar verebilir.
Stres ve Zihinsel Sağlık
Bazı insanlar stresin onlara daha iyi performans sergilettiğine inanıyor. Ancak bu nadiren doğrudur. Araştırmalar sürekli olarak yaşanan stresin bir kişinin daha fazla hata yapmasına neden olduğunu gösteriyor.
Anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutmanızın yanı sıra, stres de sağlığınız üzerinde dramatik olumsuz etkilere neden olabilir.
İşte dokuz örnek:
1 – Stres, duygularınızı kontrol etmeyi zorlaştırıyor.
Stresli kişilerin kolundan atabileceği bir sır değildir. Ancak yeni araştırmalar, soğukkanlılığımızı koruyabilmemiz için stresin gerçekten ne kadar az hayatımız da olması gerektiğini ortaya koyuyor.
Kurşun yazarlığı lideri Candace Raio, dergisinden yapılan açıklamada, “Sonuçlarımız, günlük yaşamda karşılaşılan hafif stresin bile korku ve endişeyi kontrol eden bilişsel teknikleri kullanma yeteneğini bozabileceğini ortaya koyuyor” dedi.
2 – Stres hastalığı teşvik edebilir.
Bazı insanlar bazı hastalıklara daha yatkındır ve kronik stres, bu koşullara yeşil ışık verebilir.
Stres, kanser, akciğer hastalığı, ölümcül kazalar, intihar ve karaciğer sirozu gibi hastalıklarla bağlantılıdır.
Johns Hopkins Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, kronik strese maruz kalan çocukların genetik olarak yatkın olması durumunda zihinsel bir hastalık geliştireceğini keşfettiler.
3 – Stres aşk hayatınızı etkileyebilir.
Cinsellik stresin hafifletilmesi için zevkli ve etkili bir yoldur. Ancak stres, düşündüğünüzden daha hızlı ruh haline dönüşebilir.
1984’te yapılan bir araştırmada stresin bir insanın vücut ağırlığını, testosteron düzeylerini ve cinsel arzusunu etkileyebileceğini buldu.
Birçok çalışma, stresin – özellikle performans kaygısının – iktidarsızlığa neden olabileceğini göstermiştir.
Hamile kadınlarda stresin yüksek olması, çocuklarının büyüdükçe, özellikle de davranışsal ve gelişimsel sorunlarda değişiklikleri tetikleyebilir.
4 – Stres dişlerinizi ve diş etlerinizi mahvedebilir.
Bazı insanlar stresli durumlara sinir tikleri yoluyla veya dişlerini öğüterek cevap verirler.
İnsanlar sıklıkla dişlerini bilinçsizce ezerler ya da uyurken çenenizi kalıcı bir şekilde hasarlandırabilir ve dişlerinizin aşınmasına yol açabilirsiniz.
5 – Stres kalbinizi mahvedebilir.
Stres, fiziksel olarak kalp kasına zarar verebilir.
Stres, kalbinize zarar verir, çünkü stres hormonları kalp atış hızınızı arttırır ve kan damarlarınızı sıkıştırır. Bu, kalbinizi daha da zorla çalıştırmaya zorlar ve kan basıncınızı yükseltir.
6 – Stres size kilo yapabilir.
Araştırmacılar, insanların stresli durumlara düştükleri zaman, normalden % 40 daha fazla yiyecek tükettiklerini söylüyorlar.
7 – Stres sizi daha yaşlı gösterebilir.
Kronik stres, erken yaşlanmaya önemli ölçüde sebep olur.
Bu, yaşlanmanın kaçınılmaz işaretlerine yol açar: kırışıklıklar, zayıf kaslar, zayıf görme ve daha fazlası.
8 – Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatır.
Zihin ve beden arasındaki bağlantı genellikle hafife alınır. Bunun nedeni stresin vücuda getirdiği yüksek taleplerin, bağışıklık sistemini acı çektirmesi, bu da sizi soğuk algınlıklarına ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir.
9. Stres, uzun süreli sakatlığa neden olabilir.
Hafif stresin bile yarattığı potansiyel tehlikeler hafife alınmamalıdır. Uzun süreli sakatlığa yol açabilirler.
Hafif strese maruz kalan kişiler de angina, yüksek tansiyon ve felç gibi fiziki rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.