Satış sırasında daha fazla diyet test ettiniz. Ya sadece yemek yemeyi öğrenirsen?
duygularıyla dinleyin ve "duygusal" yemek istiyorum için fizyolojik açlık ayırt ilk kazanan rejimdir. Kullanım talimatları
Açlığınıza göre yemek yediğinizde, ister çikolata isterse sosis olsun, şişmanlamıyorsunuz. Çok kolay ?? Yine de bu çalışmalar gösteriyor. Zamanla, en az yetişen insanlar, gıda hislerine güvenenlerdir. Kontrol etmek isteyenler ölümcül savaşı kaybediyor ve kilo alıyorlar. Daha da kötüsü, kişinin açlıklarına dikkat etmeden yemek yapmak sapık bir etkidir, artık yağ hücrelerinde, yağ hücrelerinde depolanır, bu yağlar büyür ve hatta bazen çoğalır, uzun bir süre boyunca aşırı kilolu olma eğilimimiz vardır. !
Teori çok basit:
Onun açlığını dinlemeliyiz. Pratikte, daha basit. Bu bir tuzak ardı ardına sıradan bir şeydir, bu yüzden onu yemek arzusunun doğal ve güvenilir olduğunu ya da “başka bir şey” mi olduğunu bilmek zor olabilir. Bizi bir bisküvi tatmaya, bir pasta tadına bakmaya davet eden iki kişi "? minik? çikolata kareleri. Açgözlü eğrilere karşı bir varlık ve koruma sağlamak, mümkün ve öğrenilebilir. Yeme bozuklukları konusunda uzman olan Dr. Jean-Philippe Zermati, kullanım talimatlarını bize verir.
"Yenilemek için" adlı dosyamızın geri kalanını keşfedin:
Açlığınızın farklı yoğunluklarını test edin
Zorlayıcı açlığı nötrleştirin ...
Gerçek açlık: nasıl?
Rica Étienne.