Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı önerilerŞarabın yanında B6 vitaminli gıdalar alın
Keyifle içilen beyaz şarapların size zarar vermemesi için B6 vitamininden destek alın.
Kanserden korunmak istiyorsanız şarabın yanında B6 vitamini açısından zengin olan tavuk veya hindi eti tüketin. Domates püresini de sofranızdan eksik etmemeye özen gösterin..
Bu akşam yemek yerken yemeğinize uygun şarap seçmek yerine, şarabınıza uyacak yemekleri seçmeyi deneyin. Favori şarabınızla birlikte yiyeceğiniz B6 vitamini açısından zengin gıdalar, kansere karşı mücadelede size destek olur...
Haftada iki kadehten fazla alkol alan bir kadında B6 vitamini seviyesi içmeyenlere oranla daha düşük çıkar.
TAVUK VE DOMATES PÜRESİ
Elma vücutlulara daha çok portakal
Portakaldaki C vitamini, bel bölgeleri kalınlaşmaya müsait olanlara ilaç gibi gelir.
Eğer vücut tipiniz bir elmayı andırıyorsa, daha fazla portakal yemeniz gerekiyor demektir! Ayrıca portakalın yanı sıra; dolmalık biber, tatlı patates, brokoli ve C vitamini açısından yüksek gıdalarla beslenmelisiniz. Yağ birikimi bel bölgesinde olan 'elma tipliler'; obezite, kalp hastalıkları ve diyabet riski açısından; yağ birikimi kalça ve üst bacaklarda olan 'armut tipli'lere göre daha çok risk altındadır.
OKSİTLENME ARTIYOR
Elma vücutlu kişileri tehdit eden sağlık sorunlarının sebebi; vücutlarının C vitamini stoğunu tüketmesi ve bu nedenle hastalıklara karşı hücresel zarara karşı savaşamamasıdır. Bel bölgeniz ne kadar kalınsa, vücuttaki oksitlenme o kadar artar. Bu yüzden kullanacağınız C vitamini oranı da çoğalır. Bu zararı azaltmanın en basit çözümü; C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmenizdir. Cips yerine kırmızı dolmalık biber yemenizi öneririz. Bu sayede hem lezzetli, hem de bel bölgenizin ince kalmasını sağlayan gıdalarla beslenirsiniz.
Rahim kanserine karşı D vitamini
Kendinizi kanserden korumak için sadece B6 vitaminiyle yetinmeyin.
Diziniz ağrıyorsa bacak kaslarınızı kuvvetlendirin!
Ağrılarla ilgili en önemli nokta; ağrının her zaman sizin düşündüğünüz noktadan kaynaklanmamasıdır... Örneğin dizinizin önü ağrıyorsa bunun sebebi kalçanızla ilgili olabilir. Bu sistemin nasıl işlediğine gelince... Diz kapakları sadece bacağınızın ortasında yer alan eklem yerleri değildir. Her biri sadece tek bir yöne (yani geriye) hareket eden karmaşık menteşelerdir.
BALDIRLARDAKİ ZAYIFLIK ETKİLİ
Bacağınızı saran her parçayı düşünün... Uyluk veya incik kemiği, dizinizi çevreleyen tendonlar, kaslar ya da eklem yerindeki kıkırdaktan biri çıktığında; dizinizin nasıl bir işleyişle hareket ettiğini size gösterecektir! Güçsüz kalça kasları, özellikle de dengenizi bozan 'önden güçsüz ama arkadan güçlü' kaslar bu işleyişin bozulmasını tetikler!
İNCİTTİYSENİZ DOKTORA GİDİN