Baş ağrısı her insanı, hayatının bir döneminde bir veya daha fazla kez etkileyen en yaygın sağlık sorunlarından biridir.
Baş ağrısı üç ana kategoride sınıflandırılabilir. Bunlar gerilim baş ağrısı, migren baş ağrısı ve küme baş ağrısıdır.
Baş ağrısının kafada gelişen fizyolojik değişiklikler, kan damarlarının daralması, anormal nöron aktivitesi, genetik nedenler, aşırı sigara ve alkol tüketimi, vücuttaki su eksikliği, uykusuzluk, aşırıcı ağrı kesici kullanımı, göz yorgunluğu, boyun zorlanması gibi birçok nedeni olabilir.
İnsanlar genelde baş ağrısını tedavi etmek için over-the-counter ilaçlar veya reçeteli ağrı kesiciler kullanır. Ama baş ağrısını hızlı ve kolay bir şekilde tedavi etmenin birçok doğal ve bitkisel yöntemi vardır.
Örneğin, baş ağrısının en sık görülen nedenlerinden birisi dehidratasyondur. Bu gibi durumlarda, sadece bir bardak serin su içerek birkaç dakika içinde baş ağrısını tedavi edebilirsiniz. Vücudunuzu çok iyi hidrate (sulu) tutmak için gün boyunca sekiz ila on bardak su içmek iyi bir fikirdir.
Su ile birlikte, baş ağrısı tedavisi için kullanabileceğiniz bir takım doğal yöntemler bulunmaktadır.
İşte baş ağrısının tedavisinde kullanabileceğiniz en etkili doğal ve bitkisel 10 tedavi yöntemi.
Zencefil, baştaki kan damarlarının inflamasyonunu azaltmaya yardımcı olur böylece baş ağrısından rahatlama sağlar.
Mentol ve menton baş ağrısının azaltılmasında çok etkilidir. Nane bu maddeleri ihtiva eden birincil bileşenleridir.
Bir avuç nane yapraklarını ezerek suyunu sıkıp ayırın. Baş ağrısının tedavisi için bu suyu başınıza uygulayın.
Ayrıca rahatsızlığı gidermek için alnınıza nane çayı kompresi uygulayabilirsiniz. Nane suyu ile birlikte, corainder suyu da baş ağrısı tedavisinde etkilidir.
Nane baş ağrılarına neden olan tıkalı kan damarlarını açmaya yardımcı olan mentol içerir. Ayrıca yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri vardır.
Fesleğen gergin kasları gevşeterek baş ağrısını hafifletir. Güçlü kas gevşetici özelliği vardır. Ayrıca, sakinleştirici ve ağrı kesici etkileri vardır.
Lavanta esansiyel yağı yatıştırıcı kokusu sayesinde sadece gerilim baş ağrısını giderici olarak iş görür. Bu yağ ile ilgili yapılan araştırmalar aynı zamanda migren belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Not: Lavanta yağını ağzınızdan almayın.
Buz, iltihabı azaltarak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Artı, ağrı üzerinde bir uyuşturucu etkisi vardır.