Enerji vampirleri: Terim bilim kurgu gibi gelebilir, ancak uluslararası alanda tanınan yazar ve kadın sağlığı savunucusu Dr. Christiane Northrup bize bunların çok gerçek olduğunu söylüyor. Ve başkalarını mutlu etmek için çok fazla zaman harcadığınızı ya da hayatınızdaki biri - bir sevgili, ebeveyn, iş arkadaşı - sizden enerji çalıyormuş gibi hissettiyseniz, o zaman onun nereden geldiğini anlayacaksınız.
Yeni kitabında Kaçan Enerji Vampirleri Northup, empatiler ve enerji vampirleri olmak üzere iki insan grubunu tanımlıyor ve ikisi arasındaki ilişki dinamiğini araştırıyor. Kendini tanımlayan bir empat olan Northrup, onları son derece hassas ve şefkatli insanlar olarak tanımlıyor. Başkalarında en iyiyi ararlar ve her zaman yardım etmenin yollarını ararlar. Northup, onların çöküşünün, başkalarını yetiştirme arzusunun onları karizmatik, manipülatif ve narsist olma eğiliminde olan enerji vampirleri için ideal hedef haline getirdiğini söylüyor. Northup, enerji vampirlerinin gerçekten değiştiğine inanmadığı için insanların enerji vampirlerinden (sağlıklı, güvenli yollarla) ayrılmalarına yardımcı olmaya çalışıyor: 'Bir narsistin değişeceği fikrini aşın. Tüm hayatını bekleyerek geçireceksin! '
Northrup bize enerji vampirleri hakkındaki felsefesini anlatıyor - neden insanların onlara bağımlı olduğunu düşünüyor, biriyle ilişki içinde olabileceğinizi işaret ediyor ve özgürlüğünü nasıl geri alabileceğinizi gösteriyor.
Christiane Northrup, M.D. ile Soru-CevapS Bir enerji vampirini nasıl tanımlarsınız? Bir
Onlar bir ile ilişkili özellikleri sergileyen bireylerdir. B kümesi kişilik bozukluğu psikiyatride. Başka bir deyişle, beyindeki kimyasal bir dengesizlik değil, daha çok bir karakter bozukluğudur. Bu, narsisistik kişilik bozukluğu, sınırda kişilik bozukluğu, histriyonik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğunu içerebilir.
Çoğu zaman, insanlar bu kişilik bozukluklarını düşündüklerinde, aşırılıkları düşünürler - ancak, bir yelpazesi vardır. Enerji vampirleri, insanların doğru şeyi yapmak zorunda hissetmeyen türleridir. Empatiden yoksun olma eğilimindedirler ve başkalarının ne düşündüğünü veya hissettiğini her zaman umursamazlar. Ne yazık ki, genellikle çok çekici, karizmatik ve inanılmaz derecede akıllılar. Genelde asla doğru dürüst yapamayacağınız insanlardır. Toplumda veya çalışma alanında totem direğinin yukarısında olma eğilimindedirler ve yollarını almak için diğer insanlara zorbalık yapmak veya onlara zarar vermekten çekinmezler. Çoğu zaman karizmaları ve çekiciliği nedeniyle kurbanları ciddiye alınmayabilir.
Genellikle kurbanı kendileri oynarlar ve başkalarını onlar için bir şeyler yapması için manipüle ederler. Kendilerini suçlamaktansa başkalarını suçlama eğilimindedirler. Çizgiyi aşarlarsa, diğer kişiye, 'Beni kızdırdın. Davranışların farklı olsaydı, benim gibi bağırmazdım. ' Soğuk ve hesaplayıcı eğilimleri vardır ve empatilerden beslenirler.
Tecrübelerime göre, genel içgörü terapisi veya psikoterapi bu kişilerde işe yaramıyor. Basitçe söylemek gerekirse, değişmezler. Sadece çok nadir durumlarda, genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde, böyle bir birey davranışlarını değiştirir, eğer kendileri kalıplarından bıktığında.
S Bir empatinin bazı özellikleri nelerdir? Bir
Empatlar son derece duyarlı bireylerdir. Genellikle kokulara, ilaçlara, dokunmaya veya yüksek sese karşı çok hassastırlar; rock konserleri onların işi değildir. Kendilerini çok fazla hissettikleri veya daha kalın bir cilde sahip olmaları gerektiği söylenebilir. Hiçbir şeyin sorumluluğunu almayan bir enerji vampirine kıyasla, bir empat kendi payından daha fazla sorumluluk alır.
Onlar hissetmek durumlara, başka bir kişinin acısını hissedebilecekleri anlamına gelir. meli öyle olmasalar bile hissetmek. Doğası gereği, empatlar neredeyse her zaman bir durumu iyileştirmek isterler - dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek isterler - ve sürekli kendilerini geliştirmeye çalışırlar. Sevginin her şeyi fethettiğine ve herkesin kalbinde iyi olduğuna inanma eğilimindedirler. Bu bazen bir empati için kaba bir uyanışa yol açar.
Enerji vampirleri, bir empatinin enerjisini elde etmek için acıklı hikayeler kullanma eğilimindedir. Empatlar tipik olarak diğer kişiye yardım edebileceklerini düşünerek ilişkilere girerler ve çoğu zaman tüm enerjilerini diğer kişiye verirler. İlk başta, bir enerji vampiri, 'Tanrıya şükür seni buldum.' Gibi bir şey söyleyerek empati takdirini gösterebilir. Bana yardım edebilecek tek kişi sensin. ' Ve empati bu ilgiden ve birine gerçekten yardım ettikleri için duydukları memnuniyetten keyif alabilir. Ama bir enerji vampiri iyiliğini geri getirmez. Empat, tükenmişlik yaşayana kadar vermeye, vermeye ve vermeye devam edecektir. Empatileri diğer insanların acısı için tüy bırakmayan merdanelere benzetiyorum. Başkalarının sorunlarını çözmekten kendilerinin sorumlu olduğunu düşünme hatasını yaparlar. Bu, genellikle çocuklukta öğrenilen bir kalıptır.
S Kitabınızda narsistik bağımlılıktan bahsediyorsunuz. Bu ne anlama geliyor ve hangi işaretler bir narsiste bağımlı olduğunuzu gösterebilir? Bir
Enerji vampirleri veya narsistler birçok nedenden dolayı bağımlılık yapabilir. Genellikle hayattan daha büyük, çok güzel, karizmatik ve heyecan vericidirler. Bir empati, kıyaslandığında sıkıcı ve narsistin ilgisiyle gurur duyabilir. Narsist, empatiyi, onlar olmadan hayatlarının değersiz olacağını ya da o kadar heyecan verici olmayacağını düşünerek manipüle edebilir.
Genellikle narsistler seks konusunda iyidirler ve bir empati bağımlılığını sürdürmenin bir yolu olarak seksi kullanabilirler. İnsanlar seks yaparken, iyi hissetme ve bağlanma hormonu olan oksitosin salgılayan biyokimyasal bir reaksiyon meydana gelir. Bu, bir empatiyi kimyasal olarak birbirine bağlayabilir. Gerçek zevki hissetmelerinin tek yolunun narsistle kalmak olduğuna inanmaya başlayabilirler. Empatlar çoğu kez bir narsistle kalır çünkü derinlerde daha iyisini yapamayacaklarından korkarlar. Narsisti takıntı haline getirmeye başlayabilirler: 'Bir daha asla bu kadar heyecan verici kimseyle karşılaşmayacağım, bu yüzden onların işlerine katlanacağım.'
Empati, narsist tarafından giderek artan aşırı taleplere maruz kaldıkça, bilişsel uyumsuzluk geliştirebilirler. Neler olup bittiğini anlarlar ama yine de olduğuna inanamazlar. Başka bir deyişle, beyinleri onlara bir şey söyler, ancak kalpleri veya vücutları başka bir şey söyler. Bu kafa karışıklığı, empatinin kendilerinden şüphe etmeye başlamasına neden olabilir ve bunu bir TSSB'ye yakın bir form haline geldiğini gördüm.
Bir empat, kimyasal ve zihinsel derin bağları nedeniyle bu tür bir ilişkiden kurtulmanın ortasındayken, bağımlılığın üstesinden gelmesi biraz zaman alabilir, hatta iki yıl alabilir.
S: Enerji vampirlerinin empatileri onlara bağımlı hissettirmesinin başka yolları nelerdir? Bir
Enerji vampirleri, bir empatiyi parmaklarının altında tutmak için birçok kontrol biçimi kullanırlar. Birçoğu zengin ve güçlüdür ve paralarını ortaklarını kontrol etmek ve manipüle etmek için kullanırlar. Örneğin, 'Beni terk edersen, seni maddi olarak desteklemeyeceğim ve çocuklar acı çekecek' diyerek eşlerini tehdit edebilirler. Ebeveyn iseler, baskıdan yararlanmak için çocuklarını kullanabilirler. Diğer ebeveynden olumsuz söz ederken çocuklarına pahalı hediyeler satın alarak onları manipüle edebilirler.
Enerji vampirleri genellikle topluluklarında büyük etkiye sahiptir. Büyük şirketleri yönetebilirler, evlerinin reisi olabilirler - genellikle nesiller boyunca - ve toplumlarının bir dayanağı olarak saygı görürler. Daha sonra bu etkiyi, empatiyi, narsiste isyan etmenin onları topluluklarında bir parya yapacağına ikna etmek için kullanırlar. Empati, bu egemenliği onlar üzerinde tutarak, narsistin diğer insanların onlara bakış açısını yönlendirebileceğine inanmaya başlar.
Empatlar kendilerini çoğu zaman savunma pozisyonlarında bulurlar. Bir enerji vampiri yalan söyler ve bir empatiden bir şeyler saklar ve empatiyi çıldırdıklarını düşünmelerini sağlayacak noktaya kadar onlara gaz verir. Empatlar genellikle gerçeklik ve akıl sağlığını korumak için iyi notlar tutma ihtiyacı hissederler.
S Bu bağımlılık yaratan ilişkilerin kökeninin ne olabileceğini düşünüyorsunuz? Bir
Bireylerin çoğu, birincil ebeveyn ilişkilerine yanıt olarak bu tür ilişkileri geliştirir. Genel olarak, bireyler iki yoldan birini kullanırlar: Birincisi, çocukluk ebeveyn ilişkilerini iyileştirebileceklerine inanırlar. Ya da iki, bir ebeveynle çocukluk dinamiğini yeniden yaratan bir ilişki geliştirirler.
İlk tip, çocukken istismara uğramamış, ancak narsist bir ebeveyni olabilecek bireyleri kapsar. Yetişkinler olarak, genellikle yetişkin ilişkileri yoluyla bu ebeveyn ilişkisini onarmaya çalışırlar. Buna tekrar denir - acı verici deneyimlere geri döner ve aşkı olmayan yerlere getirmeye çalışırız. Bu, hayatımızın sorunları üzerinde çalışmamıza yardımcı olacak bireylerden hoşlandığımız normal bir insan tepkisidir.
İkinci tür genellikle ya çocukken cinsel istismara uğramış ya da sağlıklı ya da sevgi dolu bir ilişki örneği olmayan bireyleri içerir. Örneğin, bir kişi büyürken bir akrabası veya yakınlarından biri tarafından cinsel istismara uğramış olabilir. Bunu bir sır olarak saklamaları söylendi, yoksa başka bir aile üyesinin başına kötü bir şey gelebilirdi. Onlara bakması gereken yetişkinler bunu yapmadı. Sonuç olarak, hiçbir zaman sağlıklı, sevgi dolu bir ilişkiye sahip olmadılar. Taciz edici ilişkiler içinde olan birçok kadın çocukken istismara uğradı. Bu çocukluk deneyimleri kısmen sağlıksız bir yetişkin ilişkisine sahip olmanın yolunu açabilir.
Her iki grup da, daha önce olmayan bir duruma şifa getirmek için mücadele ediyor. Bu dinamikleri anlamak önemlidir, böylece bu durumlardaki insanlar deliriyormuş gibi hissetmezler. Bir şeyi, bir şeyi yaparak büyüdüğünüz şekilde yapmak doğaldır. Bu insanlar sadece önceki deneyimi iyileştirmeye çalışıyorlar.
S Narsisistik bağımlılığın birbirine bağımlılıktan farkı nedir? İlişkili mi? Bir
Tamamen ilişkilidirler. On yıllardır kadınlarla çalışan farkındalık öğretmeni Mare Chapman'ın ilişkiyi tanımlamasını seviyorum. Tarihimizin çoğu boyunca kadınların bir düşüş yaşadığını söylüyor.
Bir altta kalan kişi, ihtiyaçlarının ne olduğunu belirlemek için sürekli olarak üstündeki kişiye bakar. Hayatta kalabilmek için üstlerindeki kişinin ihtiyaçlarını nasıl karşılayabileceklerine odaklanırlar. Chapman buna 'ötekileştirme' diyor. Sonuç olarak, narsist bir ebeveyni olan bir çocuk, ebeveyne ve hayatta kalabilmek için ihtiyaçlarına aşırı odaklanır.
'Bağımlılık' terimi 80'lerin sonlarında ve 90'ların başlarında yaygınlaştı ve aslında işlevsiz bir duruma doğal bir yanıt olan şeyin patolojisine yol açar. Bağımlılıktan daha doğru olduğuna inandığım 'kurtarma bağımlısı' terimini kullandım. 90'larda yazar Anne Wilson Schaef adlı bir kitap yazdı Samimiyetten Kaçış . Bağımlılığı üç alt türe ayırdı: ilişki bağımlılığı, romantizm bağımlılığı ve seks bağımlılığı. Wilson Schaef'e göre seks bağımlıları ortaya çıkar, aşk bağımlıları devam eder, ilişki bağımlıları tutunur.
Bunların hepsi, çocuklukta karşılanmamış bir ihtiyacı karşılamaya çalışmakla ilgilidir - ya da inanıyorum ki, geçmiş bir yaşamda, oraya geri dönmek istiyorsanız. Ancak bu döngüyü gerçek şifayla kırmak mümkündür.
S Bir ilişki sağlıklı bir bağlanma olarak başlayıp zamanla bir bağımlılığa dönüşebilir mi? Bir
Hayır, bu tür ilişkiler asla sağlıklı değildir - başlangıçta bile. Ancak, daha iyi karar vermenize rağmen, kaçınılmaz olarak zorlayıcı görünebilir ve bunu yapmak zorunda olduğunuzu hissetmenize neden olabilir. Dizleriniz titriyor, kalbiniz bir atış yapıyor ve onunla devam etmek zorunda kalmaya karar veriyorsunuz.
Neredeyse kaderi olan ilişkilerdir, çünkü empatinin içindeki çekim noktası iyileşmemiş çocuktur. Alev için bir güvedir. Balayı döneminde neredeyse herkes onu bir arada tutabilir. Muhtemelen bir empatinin söylendiği gibi, 'Çok hassassın. Daha kalın bir cilt geliştirin. Senin derdin ne?' O kadar uzun süredir, kendilerinde bir sorun olduğunu düşünerek daha aşağı bir yerden bir ilişkiye girerler. Sonra onlara dikkatlerini veren ve empatiyi bir milyon dolar gibi hissettiren ve her zaman duymak istedikleri şeyleri söyleyen bir enerji vampiri geliyor. Empat, sonunda beni anlayan biri olduğunu düşünüyor. Bu balayı aşaması genellikle en fazla iki yıl sürer ve ardından çatlamaya başlar.
S Bir narsist yakın ve bağlantılı bir ilişki geliştirebilir mi? Bir
Bir kez görmüştüm. Bir adam evli ve üç çocukluydu ve tüm vaktini işte geçiriyordu. Dikkatli değildi ve her zaman karısını eleştiriyordu. Ayrılmaya hazır olduğu bir noktaya geldi. Adam tam anlamıyla bir narsist değildi, ama sonunda narsizmi anlayan biriyle tedaviye başladı, bunun üstesinden geldi ve şimdi evlilikleri tekrar yoluna girdi. Ancak yine, karısının ayrılmaya hazır olduğu bir noktaya gelmesi gerekiyordu. Bu sadece bir tehdit değildi.
S Bu tür bir ilişki içinde olabileceklerini düşünen birine ne tavsiye edersiniz? Bir
Bilgi Güçtür. Yapılacak ilk şey, narsisizmin neye benzediğini öğrenmektir. İnsanların bu dinamiği fark edebilmesi ve narsistin değişmediğini anlayabilmesi çok önemlidir. Birine bu şekilde bakmaktan korkuyorsanız, biriyle ilişki içinde olma şansınız yüksektir. Çoğu insan buna bakmaktan kaçınır çünkü hayatlarını değiştireceğini bilirler. Bir narsistin değişeceği bir fantezide yaşamaya devam etmeyin. Aşklarının durumu değiştirebileceğini düşünerek onlarca yıldır ilişkilerde kalmış pek çok insan gördüm ve bu değişmiyor. Bir gün her şeyin farklı olacağını düşünme fantezisinden kendinizi uzaklaştırın.
Bu gerçekleri anladıktan sonra, bununla yaşayıp yaşayamayacağınıza karar vermelisiniz. Çok fazla empatinin narsiste hayatlarının en güzel yıllarını verdiklerini söylediğini duydum. Bir kadının bu gerçeğin farkına varması için hayatının ilerleyen dönemlerine kadar beklemesi gerektiğini görmek istemiyorum. Bunu daha erken fark edersen daha iyi olacaksın. Bunu yapmazsanız, zamanla ilişkinize sürekli olarak yaşam enerjinizin daha fazlasını vermekle tükenme eğiliminde olacaksınız. Narsistler yaşlandıkça daha fazlasını talep etmeye başlarlar. Ve ilginç bir şekilde, kadınlar yaşlandıkça, yaşamlarının aşamaları onları gerçeğe doğru yönlendirme eğilimindedir. Dolayısıyla, erkeğin narsist ve kadının empati olduğu bir ilişkide, bu genellikle ilişkinin bir noktaya gelmesine neden olur, bu noktada empat bir değişiklik yapmaları gerektiğini fark etmeye zorlanır.
S Bir empati, bir enerji vampirinden nasıl ayrılabilir ve tam iyileşme yolunda atılan adımlar nelerdir? Bir
Ayrılma sürecinde bir empatiye yardımcı olmanın birkaç yolu vardır. On iki adımlı programlar, örneğin Al-Anon veya Eş Bağımlılar Anonim , birçokları için çok yararlı olduğunu kanıtladı. Son derece yararlı bir diğer kaynak da terapidir - ilişkileri ve dinamiklerini anlayan biriyle çalışmak. Çok fazla deneyime sahip ve bu sorunu anlayan birini bulmaya çalışın. Harika bir kaynak SurvivorTreatment.com , klinik psikolog George Simon ve psikoterapist Sandra Brown tarafından kurulmuştur.
Sandra Brown’ın kitabı Psikopatları Seven Kadınlar kurtarma sırasında harika bir kaynaktır. Narsistik kötüye kullanımdan kurtulma uzmanı Melanie Tonia Evans harika bir çevrimiçi program olan NARP (Narsistik Kötüye Kullanımdan Kurtulma Programı) var. EMDR (göz hareketlerini duyarsızlaştırma ve yeniden işleme), bireylerin bilişsel uyumsuzluktan kurtulmalarına yardımcı olabilecek bir göz hareketi terapisidir. Aksi takdirde EFT (duygusal özgürlük tekniği) olarak bilinen dokunma, acı çekmemize neden olan olumsuz duyguları ve inançları nazikçe serbest bırakmak için tasarlanmıştır. Bilişsel uyumsuzluğun tedavisinde de yardımcı olabilir.
Bence beslenme de iyileşmek için hayati bir bileşen. Bütünsel Kadın Sağlığı Psikiyatristi Kelly Brogan, Kendine Ait Bir Akıl ve adında bir çevrimiçi programa sahip Vital Mind Reset . Tecrübelerime göre, kadınlar bedenlerini ve beyinlerini en iyi şekilde beslediklerinde, genellikle onlara her şeyi net bir şekilde görme gücü ve cesareti verir.
Yoga Nidra birçok kişiye yardımcı oldu. Karen Brody, Yoga Nidra kullanımı üzerine bir kitap yazdı, Dinlenmeye Cesaret ve ayrıca bir çevrimiçi topluluk Kadınların güçlerini geri kazanmalarına yardımcı olmak için günde otuz dakika dinlenmeyi içeren bir eğitim.
Enerji vampirleri, kendinizi kötü hissetmenizi sağlamakta harikadır. Utanç güçlü ve acı vericidir. Bu seninle ilgili bir sorun olduğu için kendini kötü hissettiğin anlamına gelir. Bununla mücadele ediyorsanız, araştırma profesörü Brené Brown'ın kitabını okumanızı öneririm. Cesurca Utanç konusunda yaptığı harika çalışmaların hepsine ışık tutuyor. Bu, başkasının sizin öz değerinizi belirlemesine izin vermek yerine, kim olduğunuzla gurur duymaya çalışmanıza yardımcı olabilir. Bu konularla çocukluktan beri uğraşıyorsanız, narsist bir ebeveyniniz varsa, içinizdeki değerlik diyagramını yeniden düzenlemeye çalışacaksınız. Bunu öz sevgiyle ve kendinizi geliştirmek için yapmanız gereken hiçbir şey olmadığını bilerek yaparsınız - sadece daha fazla sevgiye ihtiyacınız vardır.
Christiane Northrup M.D. akıl, beden, duygu ve ruh birliğini içeren kadın sağlığı ve zindeliği alanında vizyon sahibi bir öncü ve lider bir otoritedir. O bir New York Times - kitapları içeren çok satan yazar Kaçan Enerji Vampirleri , Menopoz Bilgeliği , Tanrıçalar Asla Yaşlanmaz , ve Kadın Bedeni, Kadın Bilgeliği . Dr. Northrup, kadınlara hayatlarının her aşamasında nasıl başarılı olacaklarını öğreten, beğenilen bir konuşmacıdır.
Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir.