Arkadaşlar 5-6 yıl boyunca futbol oynadım.3 yıl lisanslı.Futbolu bıraktıktan sonra ayva göbek oluştu.Bol bol mekik çekiyorum.Sık sık azar azar yemek yiyorum.Sadece bol bol su içiyorum. Bu göbeği eritmek için yapılabilecek egzersizleri söylermisiniz? Birde göğüs kası geliştirmek için ne gibi egzersizler yapmam gerekir? Boy:1,68 Kilo: 60 Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler..