Kegel egzersizini bir rutine bağlarsanız ve tıpkı spor salonların olduğu gibi, örneğin kol kasınızı güçlendirmek için nasıl ağırlık kullanıyorsanız, kegel egzersiziniz için de kegel toplarını kullanabilirsiniz.
Kegel egzersiz, pelvik topları, pelvik taban egzersiz topları, kegel egzersiz topu, kegel topları
Çayımızı, kahvemizi yudumlarken, sohbetin en koyu anında, tam da kahkahayı basmışken hoop, o hiç istemediğimiz ıslaklık hissi bir anda beliriverir. Her ne kadar söylemek istemesek de idrarımızı kaçırıvermişizdir.
İdrar Kaçırma, öksürürünce idrar kaçırma, gülünce idrar kaçırma, pelvik taban kasları
Vajinal kaslar iskelet sistemine tutunan kaslar topluluğudur. Pelvik kaslar için pubococcygeal kaslar (PC kasları) pelvik taban kasları, vajina kasları ya da aşk kasları ifadeleri kullanılır.
kegel egzersizleri, vajinal kaslar, cinsel sağlık
Kegel egzersiz terimini daha önce duymuş olabilirsiniz. Ancak, henüz tam olarak ne olduğunu bilmiyorsanız bu yazının sonunda kegel egzersizleriyle ilgili bir fikir sahibi olacaksınız.
kegel egzersizleri nedir, pelvik taban egzersizleri nedir
Kegel egzersizi, insan sağlığı için oldukça önemli bir yere sahiptir. Kegel egzersizleri, idrar kaçırma ve pelvik taban problemlerine bağlı rahatsızlıkların önlenmesine ve kontrol edilebilmesine yardımcı olabilecek bir takım egzersizlere verilen isimdir.
kegel egzersizi, kegel egzersizleri, pelvik taban egzersizleri