Vejetaryen beslenmenin ilerleyen dönemde sağlığıma olumsuz etkisi olur mu?
2
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Onur Habat
Et tüketilmese dahi yumurta, süt ürünleri, bitkisel proteinler, (gerekiyorsa) besin takviyeleri kullanılarak olası sorunların önüne geçilebilir. Sağlıklı bir vejetaryen diyet için bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.
2
CEVAP 1
A****
Hayır, vejetaryen beslenme uzun vadede sağlığı olumsuz etkilemez. Tam tersi, dengeli ve doğru şekilde yapıldığında, vejetaryen beslenme pek çok hastalıktan korunmaya yardımcı olabilir ve daha uzun bir yaşam süresi sağlayabilir. Ancak, besin yetersizliği ve dengesiz beslenme riskleri olduğundan, bir diyetisyen ile çalışmak ve doğru besinleri seçmek, protein, B12 vitamini ve diğer önemli besinlerin kaynakları hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.