Karabuğday en değerli tahıllardan biridir, çünkü sadece protein açısından zengin değildir, aynı zamanda çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Karabuğdaydaki koşulsuz artı kilo kaybı, en yüksek kalori değerine sahip olmayan tokluktır, bunun yanında karabuğday vücuttaki "temizler" ve bu da haftalık bir diyetin on kilograma kadar kaybedebileceği gerçeğine katkıda bulunur. Genel olarak, buğdaydaki kilo vermenin ne kadar çabuk olduğuna dair düşüncelerimizi paylaşıyoruz.
Karabuğday + kefir
Ve buğday ve kefir - diyet hayranları tarafından bilinen, yiyecek . Her iki ürün de, protein, saflaştırıcı, bağırsakların mikroflorasını ve peristalsisini normalleştirir. Karabuğday ve kefir diyetine bağlı kalarak, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda cildi iyileştirir, dermatit, kabızlık, sindirim problemlerinden kurtulur.
Kefir ve karabuğday temelli diyetin özü basittir: tüm gün istediğiniz kadar karabuğday yiyin, ve yemekten yarım saat önce veya sonra kefir içirin. Kuru karabuğdayın görünüşü zaten dayanılmazsa, laktik asit arkadaşıyla yıkayabilir veya karabuğday ekebilirsiniz.
Bu arada, eğer kefir alırsanız, 24 saat içinde yapılırsa, ishale neden olabilir ve yoğurt, üç gün önce yapılmış, kabızlığa yol açacaktır.
Karabuğday + süt
Birçoğu için, buğday ile sütte kilo vermenin yolu, öncekinden daha basit görünecektir, ama burada bir amatör için: biri süt seviyor ve biri de kefir. Kefirin sütün önündeki tek avantajı, bağırsak mikroflorasını normalleştirdiği, iyileştirdiği, şifrelediği. Ancak, sütle dolu buğdayın daha çekici ve tanıdık bir görünümü olduğundan, bu seçeneği tartışacağız.
Kefirin yanı sıra süt, yağ içeriğinde% 2.5'e kadar düşük seçilmelidir. Sütün içinde buğdayın pişirilmesi gerekli değildir, onlara hazır tahıllar dökeceğiz.
Elbette, diyetin bu versiyonu, öncekiyle aynı proteindir.
Her iki diyetin süresi 7 gündür.
Karabuğday hazırlanması
Karabuğdayın sadece gerektiği gibi tedavi edildiğinde kilo vermesine yardımcı olduğunu unutmayın.
Evet, ve bir şey daha: diyet sırasında sebze salatalarını (tuzsuz, soslu soslar, soslar hariç), meyveleri ve hatta kuru meyveleri yiyebilirsiniz. Bunların hepsi - ilaveler ve ana yemeğiniz karabuğday, kefir veya süt olmalıdır.