Metabolik Sendrom, tek bir bireyde bir araya gelen metabolik risk faktörlerinin bir kümesidir.
İnsulin direnciyle başlayan abdominal Obezite, Glukoz intoleransı veya Diabet, Dislipidemi, Hipertansiyon ve Koroner Arter Hastalığı (KAH) gibi sistemik bozuklukların birbirine eklendiği ölümcül bir Endokrinopatidir.
Metabolik Sendroma ayrıca Sendrom X veya ölümcül dörtlü de denilmektedir.
Etkilenen kişiler çoğunlukla fazla kilolu veya Obez’dir.
Bazı metabolik bozukluklar ve kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişki 1940’lardan beri bilinmektedir.
Metabolik sendrom, Kardiyovasküler hastalıklar ve Tip 2 Diyabet için bir risk faktörü olarak düşünülür.
Metabolik Sendrom Nedir ?
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından hazırlanan yönergelere dayanarak, aynı bireyde aşağıdaki 3 özellikten biri varsa Metabolik Sendrom kriterlerini karşılıyor demektir:
Abdominal Obezite
Bel çevresi erkeklerde 102 cm veya daha fazla, kadınlarda 88 cm veya daha fazladır.
Serum Trigliserid
150 mg/dl veya üstündedir.
HDL-Kolesterol
Erkeklerde 40 mg/dl, kadınlarda 50 mg/dl’nin altındadır.
Kan Basıncı
130/85 mm Hg veya daha fazladır.
Açlık Kan Şekeri
100 mg/dl veya üstündedir.
Metabolik Sendrom Ne Sıklıkta Görülür ?
Metabolik Sendrom oldukça yaygındır.
Metabolik Sendrom görülme sıklığı yaşla birlikte artar ve 60 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık % 40’ı etkilenir.
Metabolik Sendrom Neden Olur ?
Birçok Tıbbi koşulda olduğu gibi, genetik ve çevresel faktörler Metabolik Sendromun gelişiminde de önemli rol oynamaktadır.
Ailede Tip 2 Diyabet, Hipertansiyon ve erken Kalp hastalığı geçirme öyküsü varsa, bu kişide büyük olasılıkla Metabolik Sendrom gelişecektir.
Obezite, muhtemelen en büyük risk faktörüdür, diğerleri ise:
Kadınlar için menopoz sonrası dönem
Sigara içmek
Aşırı yüksek Karbonhidrat tüketimi
Sedanter yaşam tarzıdır.
Metabolik Sendrom Belirtileri Nelerdir ?
Metabolik Sendromlu kişilerde genelde şikayet olmaz.
Hastalığın belirtileri ise başlıca 4 adettir;
Bel çevresinde genişleme
Hipertansiyon yani Tansiyon yüksekliği
Kolesterol yüksekliği
Kan şekerinde sınırda yükseklik
Metabolik Sendrom Tedavisi Nasıldır ?
Ana hedefler, hem sendromun altında yatan nedeni tedavi etmek, hem de Tip 2 Diyabet gelişimini önlemek ve devam ederse Kardiyovasküler risk faktörlerini tedavi etmektir.
Yaşam tarzı modifikasyonu, Metabolik Sendromun tercih edilen tedavisidir. Kilo verme, genellikle diyet ve egzersiz içeren özel olarak hazırlanmış çok yönlü bir program gerektirir.
Sigarayı bırakma tedavinin önemli bir bileşenidir ve bazen ilaçlar da yararlı olabilir.
Zeytinyağı gibi “iyi” yağlardan zengin olan ve Balık ve Tavuk gibi makul miktarda karbonhidrat ve protein içeren bir Akdeniz diyeti faydalıdır.
Sürdürülebilir bir egzersiz programına, örneğin tıbbi kontrendikasyon bulunmadığı sürece, haftada 5 gün 30 dakikalık bir sürede başlanması makuldur.
Yemeklerden 20 dk sonra su için.
Meyve ve Sebze tüketimini artırın ve yağ tüketimini azaltın.
Çocuklarınızla dışarı çıkıp oynamaya davet edin. Eline Telefon veya Tablet verip hareketsizliğe teşvik etmeyin.