Kendi isteğinize ilişkin bir yalnızlık hali seçtiyseniz ve verdiğiniz kararda kesinlikle rahat edeceğinizi düşündüğünüz gibi, ancak yalnızlığı seçmemiş insanlar için (örneğin kişisel korkulardan veya stresli durumlardan dolayı) veya bu durum hakkında düşündüğünüz kadar rahat hissetmediğiniz zamanlar, başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır.
Bunlar bazı yalnız olmanın tadını çıkarmak için ipuçları Seçerek ve sosyal izolasyona düşmekten kaçının:
- kabul: eğer yalnızlık seçildiyse bu kolaydır: istediğin şeye sahipsin. Fakat aksine, yalnızlığınız empoze edilirse, kabul etmeye çalışın, direnmeyin. Jung, "Direnir, devam eder" dedi. Ne kabul edersen, dönüştürür. " Başka bir deyişle, bir gerçeği kabul etmemek daha açık hale getirecek, kabul etmek onun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
- Her zaman istediğini yap: eşlik ederken yapamayacağınız ya da birisiyle birlikte yaşadıysanız yapamayacağınız şeyleri düşünün ve onlarla yapma ve eğlenme fırsatını yakalayın.
- Alışmak karar verBunu yapmaktan korkmayın çünkü sizi destekleyecek kimseniz yok. Kendilerine en çok güvenenler, doğru ya da yanlış olsunlar, yalnız karar verenler.
- Kendini izole etme: yalnızlığı seçmek ve kabul etmek insanlarla ilişkilerin olmadığı anlamına gelmez. Sosyal ilişkilere bakış açınızı kaybetmemeye, etkinliklere veya planlara katılmaya çalışın ve başkalarıyla paylaşmak için anları geliştirin.
- Arama şirketi: Yalnız hissettiğinizde veya insanlarla birlikte olmanız gerektiğinde yardım istemek için tereddüt etmeyin. Kişi yalnız yaşamak isteyebilir, ancak belirli bir anda veya belirli şartlar altında yalnız kalmak istemeyebilir (hastalık, sevilen birinin ölümü, bir hamle ...).
- Nasıl hissettiğini analiz et: Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, yalnızlığınızın düşündüğünüz gibi seçilmemesi mümkündür: üzüntü, boşluk, yalnızlık hissi, tecrit hissi, endişe ve sinirlilik Bu durumda, durumunuzu istediğiniz gibi yaşayıp yaşamadığınızı değerlendirerek durumunuzu gözden geçirin ve rahatsızlığın devam edeceğini düşünüyorsanız psikolojik yardım isteyin.