Furkan Altunsoy9 ay önce
50 yıldan fazla bir süredir klinisyenler, belirli bir stresli durumla veya sıkıntıya neden olan devam eden durumla başa çıkmak için mücadele eden bireyleri tanımlamak için uyum bozukluğu terimini kullanıyorlar.
Uyum bozuklukları, en yaygın teşhis edilen akıl sağlığı sorunlarıdır ve çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde teşhis edilebilir. Çoğu çalışma, nüfusun yaklaşık% 1'inin herhangi bir zamanda bir uyum bozukluğuna sahip olabileceğini bildirmektedir.
Uyum Bozukluğu Nedir?
Tanım:
Uyum bozukluğu, yaşam stres faktörlerine uyum sağlamada zorluk olarak tanımlanır. Yeni bir şehre taşınmak, bir ilişkide değişiklik yapmak veya yeni bir kariyere geçmek, birinin ruh hali veya davranış bozuklukları yaşamasına neden olabilecek stres etkenlerinin sadece birkaç örneğidir.
Uyum Bozukluğu Belirtileri:
Klinisyenler tarafından akıl hastalığını teşhis etmek için kullanılan en yeni tanı kılavuzu olan DSM-5’e göre, uyum bozukluğu kriterleri şunları içerir:
Stres etkeni ortaya çıktıktan sonraki üç ay içinde ortaya çıkan tanımlanabilir bir strese yanıt olarak duygusal veya davranışsal belirtilerin gelişimi
Semptomlar ve davranışlar, aşağıdakilerden biri veya her ikisiyle kanıtlandığı üzere klinik olarak önemli olmalıdır; Stresin ciddiyeti veya yoğunluğu ile orantısız olan belirgin sıkıntı ve / veya sosyal, mesleki veya diğer önemli işleyiş alanlarında önemli bozulma
Stres etkeni sona erdikten sonra semptomlar altı aydan fazla sürmemelidir.
Klinisyenler, uyum bozukluğunun şu şekilde olup olmadığını belirterek semptomların bir bireyin işleyişini nasıl etkilediğini belirtir:
Depresif ruh hali ile- Düşük ruh hali, ağlama veya umutsuzluk duyguları baskındır
Anksiyete ile- Sinirlilik, endişe, gerginlik veya ayrılık kaygısı baskındır
Karışık anksiyete ve depresif ruh hali ile- Depresyon ve anksiyetenin bir kombinasyonu baskındır
Davranış bozukluğu ile- Davranış değişiklikleri baskındır
Karışık duygu ve davranış bozukluğu- Hem duygusal semptomlar (depresyon, anksiyete) hem de davranış bozukluğu baskındır.
Unspecified- Uyum bozukluğunun belirli alt türlerinden biri olarak sınıflandırılamayan uyumsuz reaksiyonlar için
İşte bir uyum bozukluğu teşhisinin gerekli olabileceği zamanların bazı örnekleri:
6 yaşında bir çocuk yeni bir şehre taşınır ve yeni bir okula başlar. Saldırgan davranışlar sergilemeye başlar, bebek konuşmasını kullanır ve meydan okuyan biri olur.
18 yaşında bir çocuk üniversite yurduna taşınır. Evden uzakta olma konusunda endişeli ve arkadaş edinmekte zorlanıyor.
Bir adam işinden çıkarılır. Birkaç aydır yeni bir iş arama motivasyonundan yoksun ve herhangi bir şeyi yapmakta güçlük çekiyor.
Bir kadının evi yangında mahvolur. Eşyasını kaybetmekle mücadele ediyor ve yeni durumunda yerinden edilmiş hissediyor. İşinde iyi performans göstermesini zorlaştıran çok fazla üzüntü ve endişe yaşıyor.
Nedenleri:
Uyum bozuklukları, çeşitli stresli durumlardan ve deneyimlerden kaynaklanabilir. Bunlardan bazıları doğal afet, iş değiştirme, yeni bir şehre taşınmak veya evlenmek gibi bekar olaylar olabilir. Diğer zamanlarda, uyum bozuklukları, bir iş kurma veya üniversiteye gitme ile ilgili stres gibi devam eden zorluklardan kaynaklanır.
Bazı bireylerin neden stresli koşullara diğerlerinden daha kolay adapte olduğu her zaman açık değildir. Bütün bir aile veya bir grup çocuk aynı stresli duruma maruz kalsa bile, bazıları uyum bozuklukları geliştirebilirken diğerleri geliştirmeyebilir.
Herhangi bir stresli yaşam durumu sizi bir uyum bozukluğu geliştirme riskine sokabilirken, stresle başa çıkma biçiminiz, bir uyum bozukluğu geliştirip geliştirmediğinizde rol oynar. Ek olarak, şu faktörler de ayarlamanızı etkileyebilir:
Geçmiş yaşam deneyimi- Çocukluk dönemindeki önemli stres, sizi bir uyum bozukluğu da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskine sokabilir.
Diğer akıl sağlığı sorunları- Depresyon ve anksiyete gibi önceden var olan zihinsel sağlık sorunları, sizi bir uyum bozukluğu geliştirme riskini daha yüksek bir seviyeye getirebilir.
Zor yaşam koşulları- Hayatınızda her gün daha fazla strese sahip olmak, bir stresli değişikliğe daha tahammül etmenizi daha da zorlaştırabilir.
Teşhis:
Uyum bozukluklarını teşhis etmek için kullanılan belirli bir test yoktur. Bunun yerine, bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı semptomlarınızı değerlendirmek için bir görüşme yapacak.
Bir doktor, semptomlarınızın altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanmadığından emin olmak için rutin testler yapabilir. Bir doktor tıbbi hastalıkları denetledikten sonra, daha ileri değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına sevk edilebilirsiniz.
Bir akıl sağlığı uzmanı, bilgilerin verimli bir şekilde toplanabilmesi için sizden bazı formları veya anketleri doldurmanızı isteyebilir. Belirtileriniz ve karşılaştığınız stresli yaşam deneyimi hakkında da görüşebilirsiniz (uyum bozukluğuna neden olan stresli bir yaşam deneyimini fark etmeyebilirsiniz).
Klinisyen, sağladığınız bilgilere dayanarak bir uyum bozukluğu kriterlerini karşılayıp karşılamadığınızı belirlemek için DSM-5'i kullanacaktır.
Uyum Bozukluğu Tedavisi:
Uyum bozukluğu olan birçok insan, tedavinin sıkıntılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu ve stresli bir olayı daha üretken ve yararlı bir şekilde atlatmalarına yardımcı olduğunu fark eder. Tedavi genellikle konuşma terapisi, ilaç tedavisi veya ikisinin bir kombinasyonundan oluşur.
Konuşma Terapisi:
Konuşma Terapisi, tipik olarak bir uyum bozukluğu için tercih edilen tedavi yöntemidir. Kullanılan terapi türü, terapistin uzmanlığına ve bireyin ihtiyaçlarına bağlı olabilir. Genel olarak, konuşma terapisi duygusal destek sağlayabilir, sağlıklı başa çıkma becerilerini belirlemeye yardımcı olabilir, stres yönetimi stratejilerini öğretebilir ve sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir.
Uyum bozukluğu olan birinin ebeveyni veya ortağıysanız, terapiye de davet edilebilirsiniz. Aile terapisi, uyum bozukluğu yaşayan bir kişiyi desteklemenin en iyi yolunu öğretebilir.
İlaç tedavisi:
İlaç, bir uyum bozukluğuna eşlik eden depresyon veya anksiyeteyi gidermek için kullanılabilir. Antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları sadece kısa bir süre için gerekli olabilir, ancak herhangi bir dozajı ayarlamadan veya herhangi bir ilacı bırakmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Başa Çıkma:
Stresli bir olaydan istediğiniz kadar geri dönmediğinizi fark ederseniz, direncinizi artırmak ve daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için adımlar atabilirsiniz. Bu stratejiler, yaşadığınız ayarlama sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
Boş zaman aktivitelerine katılın. Eğlenceli şeyler yapmak stres seviyenizi azaltabilir. Sağlığınız için iyi olan aktiviteleri belirleyin ve bunları yapmak için zaman planlayın.
İyi bir öz bakım uygulayın. Yeterli uyuyun, sağlıklı beslenin ve bol miktarda fiziksel aktivite yapın.
Sağlıklı başa çıkma becerilerine dönün. İster müzik dinleyerek stresten kurtulun, ister sabah meditasyon yapmaktan keyif alın, rahatlamanıza, gevşemenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak stratejiler bulun.
Sağlıksız başa çıkma becerilerini ortadan kaldırın. İyiden çok zarar veren başa çıkma becerilerine (çok fazla yemek veya alkol içmek gibi) yöneliyorsanız, bunu azaltmak için bilinçli bir çaba gösterin. Sağlıksız başa çıkma becerileri, yalnızca uzun vadede yeni sorunlar yaratır.
Sosyal destek isteyin. Size iyi gelen arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. İster size dürüst tavsiyelerde bulunsunlar, ister sadece endişelerinizi paylaşmanızı dinlesinler, sağlıklı insanlara ulaşın. Bir destek grubuna (çevrimiçi veya yüz yüze) katılmak, boşanma veya sevilen birini kaybetme gibi benzer deneyimler yaşamış insanlardan bir şeyler öğrenmenize yardımcı olabilir.
Problem çözme ile meşgul olun . İster strese neden olan bir yığın faturanız olsun, ister yapmak istemediğiniz zor bir telefon görüşmesi olsun, strese neden olan şeylerden kaçınmayın. Sorunlarınızla başa çıkın ve uzun vadede kendinizi çok daha fazla stresten kurtaracaksınız.
Kendi başınıza daha iyi hissetmek için mücadele ediyorsanız, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak stratejiler bulmanızda size yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın.
Verywell'den Bir Söz:
Çoğu insanın hayatlarının bir noktasında bir uyum bozukluğu yaşama olasılığı yüksektir. Bu bir zayıflık belirtisi değil. Eğer mücadele ediyorsanız, daha iyi yapmanız gerektiğini düşünerek kendinizi hırpalamayın. Bunun yerine, kendinize bakma konusunda proaktif olun ve çabalarınızı desteklemek için profesyonel yardım alın.
Kaynak:
Love
0
Cool
0
Geeky
0
Lol
0
Meh
0
Omg
0
Thnk
0
Angry
0