Tuzlu bir atıştırmalık istediğinizde, cipslerden gelen tatmin edici gevreklik gibi hiçbir şey tam olarak oraya çarpmaz. Özleminizi tatmin etmek söz konusu olduğunda, karbonhidrat yüklü yağ, baharat ve sıvı yağ kombinasyonunu yenmek zordur.
Diş telleriniz olduğunda, bir torba cips almak biraz daha karmaşık hale gelir. Aslında, diş tellerinizi çıkarana kadar bazı cips türleri geçici olarak menüden çıkar.
Tuzlu fikrinizi elde etmek için ne tür cips yiyebileceğinize ve diş teli takarken hangi türden kaçınmanız gerektiğine dalalım.
Bazı cips türleri, diş teli takarken atıştırmak için ortodontistlerden yeşil ışık alır. Bu cipsler pişirilme eğilimindedir (kızartmanın aksine), bu nedenle daha yumuşak bir kıvama sahiptirler (ve daha az çıtırtı).
Genel bir kural olarak, daha yumuşak kıvamda olan ve daha büyük parçalara ayrılan cipsler, diş telleri varken daha güvenlidir.
Diş telleriniz varken yiyebileceğiniz cipsler (ve tuzlu atıştırmalıklar) şunları içerir:
- Pringles
- pişmiş cips
- peynirli ponponlar
- sebze çubukları
- Kale Cips
- havuç cipsi
- tatlı patates kızartması
Ne tür atıştırmalık yerseniz yiyin, onları birer birer yiyin (aynı anda bir avuç yemek yerine). Sadece daha kibar olmakla kalmaz, aynı zamanda bükülmüş bir tel veya kırılmış bir dirsek gibi diş tellerinizle sizi bir talihsizlikten kurtarabilir.
Diş telleriniz olduğunda, sert ekmek, pizza kabuğu ve çıtır cipsler teller arasında sıkışabilir ve bunları bükebilir. Sert bir şekilde çıtırdarsan, diş tellerinin tellerine baskı yapmak braketlerinizin dişlerinizi kırmasına neden olabilir.
Bunun olmasını önlemek için, diş teli tedaviniz sırasında kaçınmanız gereken belirli cips türleri vardır. Bunlar şunları içerir:
- çoğu kızarmış patates cipsi türü
- Cheetos veya benzeri kızarmış atıştırmalıklar
- tortilla cips
- Cheez-its veya benzeri sert, pişmiş krakerler
- su ısıtıcısında pişirilmiş cips
Diş telleri varken birçok atıştırmalık seçeneği vardır. Bazı iyi atıştırmalık seçenekleri şunları içerir:
- elma, muz, karpuz veya armut gibi dilimlenmiş meyveler
- peynir dilimleri
- puding ve elma püresi (şekeri yüksek olmadıkları sürece)
- kurabiyeler, kekler ve kekler gibi yumuşak pişmiş unlu mamuller
- Dondurulmuş yoğurt
- smoothies
Diş telleriniz varken, tedaviniz sırasında diyetinizde bazı önemli ayarlamalar yapmanız gerekecektir. Amerikan Ortodontist Derneği, tedaviniz süresince doktorunuzun gıda yönergelerine dikkatle uymanızı tavsiye eder.
Diş tellerinizi korumak için kaçınmanız gereken yiyecekler şunları içerir:
- Patlamış mısır
- fındık ve patlıcan karışımı
- sert şekerler
- havuç çubukları
- kereviz çubukları
- sakızlı şekerler
- sert çubuk kraker
- nane
- Simit
Diş telleri varken gevrek, yapışkan ve başka şekilde tavsiye edilmeyen yiyecekleri yemenin riskleri iki katlıdır.
Birincisi, diş tellerinizin telleri arasına bir parça gevrek, sert veya yapışkan yiyecek sıkışması birincil risktir.
Yeterli basınçla (veya aşırı coşkulu bir ısırıkla), braketler aslında dişlerinizi kırabilir. Bu, ortodontistiniz tarafından acil bir onarım gerektirir.
İkincisi, diş tellerinizle dişlerinizin arasına nişastalı, şekerli veya sert yiyeceklerin girme riski vardır.
En dikkatli temizlik ve diş ipi rutini bile ağzınızdaki bu erişilmesi zor yerlere sıkışmış bir miktar yiyecek bırakabilir.
Zamanla, kapana kısılmış yiyecekler çürür ve diş minesine sızarak çürükler oluşturabilir.
Diş telleriniz olduğunda sürece saygı gösterin. Çoğu cips türü de dahil olmak üzere, ortodontistinizin sizi yemekten vazgeçirdiği yiyeceklerden kaçının.
Çipler diş tellerinize sıkışırsa, parantezlerinizi kırabilirler. Bu, diş telleri tedavinizi yavaşlatabilir ve ortodontiste ekstra ziyaretler ekleyebilir.
Atıştırma dürtüsünü azaltmak için uzun bir sağlıklı atıştırmalık listesi var. Diş tellerinize özen göstermek, mümkün olan en iyi tedavi sonucunu alacağınız anlamına gelir.