Güne başladığınızda ilk saatler oldukça önemli. Sabah uyandığınızda mutlaka bir ya da iki bardak su için. Günün bu ilk suyu gece boyunca metabolize edilen atıkların vücuttan atılmasına ve yoğunluğu artan kanın seyrelmesine yardımcı olur.
Gün boyunca da her fırsatta susamayı beklemeden su içmeyi alışkanlık haline getirin. Unutmayın susadığınızda vücudunuzdaki suyun yüzde 1’ini çoktan kaybetmişsiniz demektir.