Araştırmalara göre Akdeniz diyetini ve düşünce yapısını benimseyen kişilerde Alzheimer ve birçok hastalık riski azalıyor. Yeşil yapraklı ve lifli gıdalar, yemişler ve sebzeler bedeninizi olduğu kadar zihninizi de dinç tutuyor. Gelin detaylara birlikte bakalım…?
Kaynak: https://www.insider.com/mediterranean…
Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre, yeşillikler, zeytinyağı gibi Akdeniz diyetinde yaygın olan besinleri ve yiyecekleri tüketmek beyninizin daha genç kalmasını sağlıyor.
Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılar, 581 yaşlı yetişkinin (ortalama 84 yaşında) Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiklerine ve yeme alışkanlıklarına göre bazı verileri incelediler.
Çalışma sırasında Akdeniz diyetini en yakından takip eden katılımcılarda Alzheimer teşhisi neredeyse yüzde 40’tan daha azdı ve beyinleri önemli ölçüde daha az bilişsel gerileme belirtisi gösterdi.
Akdeniz diyetinin, daha sağlıklı yaşlanma, daha düşük iltihaplanma ve daha az bilişsel gerileme gibi olumlu etkileri olduğu öne sürüldü.
Çalışmanın başyazarı Puja Agarwal:
Araştırma, doğrudan daha fazla sebze ve diğer sağlıklı yiyecekleri yemenin Alzheimer riskini tamamen azaltıp ortadan kaldırdığını göstermese de, sonuçların denemeye değecek kadar umut verici olduğu söyleniyor.