Dans etmek, her yaştan insanın şekil almak ve formda kalmak için yapabileceği harika bir yoldur. Eğlenceli olmanın yanı sıra dansın pek çok olumlu yararı vardır. Bazı dans tarzları, genel esnekliğiniz, gücünüz, dayanıklılık seviyeniz ve duygusal sağlığınız üzerinde muazzam bir etkiye sahip olabilir.
Birçok insan, dans etmenin sağlığa faydasını bildiği dansa geri döndü.Bölgenize bakın ve büyük olasılıkla ihtiyaçlarınıza uygun bir kaç dans stüdyosu ve okul bulacaksınız.
Dans Etmenin Sağlığınıza Faydaları
Esneklik
Esneklik, sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır.Dans büyük miktarda esneklik gerektirir. Çoğu dans dersi, birkaç germe egzersizleri de dahil olmak üzere ısınma ile başlar.Dansın çoğu biçimi dansçıların bükme ve esneme gerektiren hareketler yapmasını gerektiriyor, bu yüzden dansçılar sadece dans ederek doğal olarak daha esnek hale geliyorlar.
Esnekliği arttırmak için dans stilleri: bale ve modern.
Kuvvet
Dayanıklılık, bir kasın dirence karşı bir kuvvet uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanır.Dans, bir dansçının kendi vücut ağırlığına karşı direnmesi için kasları zorlamasıdır. Caz ve bale dahil olmak üzere birçok dans tarzı , havada yüksek atlama ve sıçrama gerektirir. Atlamak ve sıçramak büyük bacak kaslarının muazzam gücünü gerektirir.
Sizi daha güçlü kılmak için önerebileceğimiz dans tarzları: bale ve hip-hop.
Dayanıklılık
Dans, fiziksel bir egzersizdir.Egzersiz dayanıklılığınızı da arttırır.Dayanıklılık, kasların yorgunluk olmadan gittikçe daha uzun süreler boyunca çalışabilmesidir. Kalp atış hızını yükseltmek, dayanıklılığınızı artırabilir.
İyi olma Duyusu
Dans etmek sosyal bir aktivitedir. Güçlü sosyal bağların ve arkadaşlarla sosyalleşmenin, yüksek benlik saygısına ve olumlu bir bakış açısına katkıda bulunduğunu göstermiştir. Dans etmek diğer insanlarla tanışmak için birçok fırsat sunar. Dans dersine katılmak. özgüveninizi artırabilir ve sosyal beceriler geliştirebilir.
Fiziksel aktivite stres ve gerginliği azalttığı için düzenli dans, genel olarak iyi olma hissi verir.