İNSÜLİN VE İNSÜLİN DİRENCİ
İnsülin direnci, şeker alımını etkin bir şekilde düzenleyebilme kabiliyetimizi bozar. Bu, obezite, metabolik sendrom ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. İnsülin direncini azaltmanın beş yolu keşfetmek için okumaya devam edin.
İnsülin direncinin genetik olduğu ile ilgili [ R ] tespitler vardır. İnsülin ile ilgili mutasyonlar için kendi genetik yapınızı araştırmanızı öneririrm
İnsülin direnci
Sorun insülin değil, insülin direncidir. İnsülin dirençli iseniz beyniniz, kan dolaşımınızda şeker seviyesinin yüksek olduğunu anlamayacaktır.
Bu şekilde insülin direnci açlığa yol açar. Yemek yersiniz ve insülin salınır, ancak vücudunuz insülinin tokluk hormonu olarak işlev yapmasına rağmen biraz daha yemek yemenizi söyler. Dolayısıyla obezitenin beyin insülin direnciyle ( R ) bağlantılısı bu sebeptendir.
Sıçanların, beyin insülin reseptörleri çıkarıldığında, daha çok yemek yediler, insülin direnci gelişti ve obez hale geldiler [ R ].
Karaciğerdeki yağ birikimi ile insülin direnci arasında bir korelasyon vardır [ R].
Literatürler insülin direncinin alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının doğrudan sebebi olduğunu kabul etmiştir [ R ].
Yüksek kan yağsız asitler (FFA) ‘nın insülin direncine neden olduğu gösterilmiştir [ R ].
Pre diabetik hastalarda, insülin direnci aterojenik değişikliklerle bağlantılıdır [ R ].
İnsülin direnci ve kronik böbrek hastalığı patolojisi arasında doğrudan bir korelasyon vardır [ R ].
İnsülin Direncini Azaltmaya Yönelik Metotlar
1) Kilo Kaybı İnsülin Direncini Azaltır
Eğer kiloluysanız, yapabileceğiniz en önemli şey, kilo vermektir .
2) Egzersiz, İnsülin Direncini Azaltır
3) Dirençli Nişasta İnsülin Direncini Azaltır
4) İnsülin Direncini Azaltan Takviyeler
Vitaminler ve mineraller
Diğer takviyeleri
- Yüksek mısırözüne dayanıklı nişasta
- Kombucha çayı, Bragg elmalı sirkeveya elma sirke
- Üzüm çekirdeği özütü
- Ceylon Tarçın
- Berberine – Bu takviyeleri kilolu ve ince insanlar için iyidir
- İnositol
- Stabilize R-Lipoik Asit