2 SAAT İÇİNDE DAHA BAKIMLI VE GÜZEL GÖRÜNMEK MÜMKÜN!
- PAYLAŞ
PAYLAŞ
16.05.2019 - 00:00 | Son Güncelleme:
Saat 20.00’da bir randevunuz var, belki de önemli bir görüşme yapmak için bir yemeğe gideceksiniz. Aynanın önüne geçip bir bakıyorsunuz ki, saçlarınız sizin değil gibi hareket ediyor, gözlerinizin altı mosmor, tırnaklarınız soluk bir renk almış vb.İşte böyle bir durumu sadece 2 saat içinde lehinize çevirmeniz mümkün. Hadi hep birlikte saatimizi 2 saat geri alıyoruz ve 18.00’da şunları yapmaya başlıyoruz.
VÜCUDUMUZU CANLANDIRALIM
- Önce güzel bir duş alalım. Banyo yaparken, birkaç kez, soğuk suyla vücudunuzda daireler çizin. Soğuk suyu yüzünüze tutmayı ihmal etmeyin.
- Yere bir battaniye serip, üzerine uzanın. Sırtınızı hareket ettirerek, tüm yüzeyinin zemini hissetmesini sağlayın. Birkaç kere burnunuzdan derin nefes alıp verin. Sonra baş veya işaret parmaklarınızla, önce şakaklarınızı nazikçe bastırın, sonra burun kemerine, en son da alt dudağın altındaki çukura, bir süre hafif baskı uygulayın.
- Ayağa kalkınca, burnunuzun altına azıcık nane yağı dokundurun. Böylece nefesiniz açılır, içiniz ferahlar, her şey daha kolay görünür.
SAÇLARIMIZA SÖZ DİNLETELİM
- Saçınızı bir yana ayırıyorsanız, aksi yöne ayırmayı veya geriye doğru taramayı deneyin. Saçlarınız çok daha hacimli görünür.
- Saçınızı yıkarken kafa derinize iyice masaj yapın. Böylece kan dolaşımı hızlanır, saçlarınız canlanır.
- Saçınızı yeni boyattıysanız, rengini sabitlemek için sirke ve zeytinyağı maskesi yapın. Başınızda 15 dakika durması yeter. Sonra ılık su ile çalkalayın.
5 DAKİKADA YÜZ GERELİM
- Yüzünüzü güzelce temizleyin. Sonra bir yumurtayı kırın. İçine toplam bir çay kaşığı bal ve badem yağı karışımı koyarak karıştırın.
- Yüzünüze sürün ve on dakika bekleyin. Sonra su ile yıkayın. Ardından başka bir yumurtanın beyazını ayırıp alın, yüzünüzde germek istediğiniz yerlere (göz, ağız çevresi ve alın gibi) sürün.
- Kuruyuncaya kadar mimik yapmadan-kasları oynatmadan dinlenin. Artık makyajınızı yapabilirsiniz.
GÖZLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ
- Salatalık, göz çevresindeki ödemin dağılmasına yardımcı olur. Birkaç dilim salatalık kesin. Sonra uzanın ve salatalık dilimlerini gözlerinizin üstüne koyun.
- Elinizle hafifçe bastırarak, suyunun çıkmasına yardımcı olun. Bu işlem için on dakika yeter. Ya da iki çay poşetini sıcak suda ıslatın, hafifçe sıkın, gözlerinizin üzerine koyun ve soğumasını bekleyin.
-
- Bunları yaparken güzel bir müzik dinleyerek burnunuzdan derin nefes alıp vermeyi ihmal etmeyin.
KOYU LEKELERİMİZİ YOK EDELİM
- Fondötene az miktarda sarı far ekleyin. Fırça yardımıyla veya yüzük parmağınızla lekelerin üzerine sürün.
- Karışımı gözlerinizin altına uygularken, iç kısımdan başlayın ve gözün dış kısmına kadar yayın.
- Sonra pudra kullanın ve bu zemin üzerine normal makyajınızı yapın.
BOYUNUZU UZATIN, DURUŞUNUZU DÜZELTİN
- Terliklerinizi çıkarıp, duvarın önünde durun. Vücudunuzu yaklaştırıp-uzatarak duvara yapıştırmaya çalışın.
- Omuzlarınızı arkaya alın. Sonra duvardan uzaklaşın ve yavaş adımlarla yürüyün.
- Kendinizi daha uzun hissedeceksiniz ve öyle görüneceksiniz.
TIRNAKLARIMIZA BAKIM YAPMAYI İHMAL ETMEYELİM
- Tırnaklarınızın rengi soluksa, yüz peelingini tırnaklarınıza sürün ve biraz bekledikten sonra yıkayın.
- Tırnaklarınız sarardıysa, üzerine beyazlatıcı bir diş macunu sürün. Sonra bir kaba ılık su koyun ve parmaklarınızı içine batırın.
- Tırnaklarınızın kimi uzun, kimi daha kısaysa, veya hiçbiri tam olarak uzamadıysa, şeklini sevmediyseniz, sedefli bir oje sürün.
- Sedefin ışıltısı tırnaklarınızı daha uzun ve düzgün gösterir, kusurları örter.
SAĞLIK Gece yatarken yatağın içine ya da yastığın altına sabun koyun Bazen yorucu bir günün sonunda bir an önce yatağa girip uyumak isteriz ama birçok nedenden dolayı uykusuzluk sorunu yaşayabiliriz. Özellikle gün içerisinde yaşadığımız stres, kabuslar, bacak krampları ya da huzursuz bacak sendromu gibi rahatsızlıklardan dolayı sıkıntı çeken insanlar için uygulaması basit bir çözüm önerimiz var. devamı »
Doğru Beslenme RehberiŞeyma Yılmaz
YAZARLAR
Anne adaylarına beslenme önerileri“Gebelik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığının korunması hem de bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin sağlanması açısından çok önemlidir” diyen Diyetisyen Şeyma Yılmaz, bu süreçte olan anne adaylarına sağlıklı beslenme önerileri sundu.
devamı >
Kadınız BizPınar Yalçın Bahat
YAZARLAR
Meme sağlığı için bilmemiz gerekenlerBiz kadınlar hayat mücadelesi içinde çoğu zaman kendimizi ikinci plana atıyoruz. Yıllık yaptırmamız gereken kontroller de çoğu zaman unutuluyor ve maalesef kötü haberler duyunca aklımıza geliyor. Yıllık yaptırmamız gereken kontrollerin başında meme ultrasonu ve yaşımıza göre gerekirse mamografi gelmektedir. Günümüzde gelişen teknoloji ile birlikte çok küçük boyutlu kitleler bile ağrısız bir çekimle erken dönemde tespit edilebilmekte ve erken tanı sağlanabilmektedir.
devamı >
Doç. Dr. Güliz Onat
YAZARLAR
Memeyi sıkınca süt gelmiyorsa sütüm bitmiş mi demektir?Emziren annelerin en büyük korkularından biri sütünün kesilmesidir. Memeden süt gelmediği zaman anne sütünün kesildiği endişesi ile korkuya kapılırlar. Peki, memeden süt gelmemesi sütün kesildiği anlamına mı gelir? Memeden süt gelip gelmediği nasıl anlaşılır? memelerdeki süt neden biter?
devamı >