Bilgisayar Stresinden Koruma
Yaşam tarzımız giderek artan bir şekilde teknolojiye bağımlı hale geldikçe - çevrimiçi bankacılık, telekomünikasyon ve kişisel web sitelerinin artan popülaritesi ve sosyal medyayı kullanan gençlerden yaşlılara kadar herkesin bir şeyleri olması kaçınılmaz. Bu gerçek araştırmaya göre doğrulanmıştır: 1000'den fazla Amerikalının temsili bir örneğiyle yapılan bir araştırmaya göre, tüketicilerin% 65'i kişisel bilgisayarlarıyla eşlerinden daha fazla zaman harcıyor ve tipik kullanıcının bilgisayar sorunları ortalama olarak bir kere dört ay, ve her ay 12 saat boşa harcıyor.
(Araştırma, SupportSoft tarafından görevlendirildi ve bir endüstri araştırma firması olan Kelton Research tarafından yönetildi.) Bilgisayarınızın stresinin nedeni ne olursa olsun, aşağıdaki öneriler hayal kırıklığını en aza indirmenize veya engellemenize yardımcı olabilir:
Hazır ol
Bu, bir izci için İzci'nin sloganıdır: adaçayı önerisi. Bilgisayarlarla uğraşırken, birçoğumuz biraz temelden korkuyoruz, sadece en temel şeyleri öğrenmek ve teknik şeylerle mümkün olduğunca az ilgilenmek istiyoruz. Bu anlaşılabilir bir durum olsa da, sisteminizin kılavuzları okuyarak ve belki de bilgisayarlarda bir veya iki kitabı okuyarak sisteminizin nasıl çalıştığına dair somunları ve cıvataları öğrenerek kendinizi strese sokabilirsiniz.
Hazırlanmanın önemli bir parçası da, doğru akıl çerçevesine sahip olmaktır: Bilgisayarlarla çalışırken bir çok hata olasılığının olduğunu ve yolda birkaç çarpma olmasını beklediğinizi fark etmelisiniz. Mükemmeliyetçiler özellikle beklenmedik bilgisayar zorlukları karşısında kendilerini yenebilir, ancak yolun kaçınılmaz olarak birkaç çarpışmaya (bu çarpmalarda nasıl gezinileceğini bildiğine) inandığını kabul etmek kan basıncınızı düşürebilir.
En İyi Yatırım Yapın
Ekipmanınızı seçebildiğiniz zaman (yani, şirketinizin sizin için seçtiği bir yazılım değil), en iyi (sadece en ucuz olan) yazılım ve donanımlara yatırım yapmak iyi bir fikirdir. Rahat bir uyku durumunun olması, yaşamınızın üçte biri için yatağınızda geçirmeniz (önemlidir) için önemlidir, özellikle bilgisayarlarını sıklıkla kullananlar için (zamanın çoğunluğunu içeren), zaman ve güçlükten tasarruf etmek açısından daha yeni ve daha hızlıdır. bizim).
Daha yavaş ve daha az güvenilir bir bilgisayarla, kendiniz için daha rahatsız edici bir günlük durum yaratırsanız, köşeleri keserek kazandırabileceğiniz para, uzun vadede buna değmez.
Back Up - Genellikle
Eğer bunu daha önce rutininizde işe yaramadıysanız, dosyalarınızı düzenli olarak yedeklemeniz (haftada bir kez öneririm) önemlidir, böylece büyük zorluklarla karşılaşırsanız, çok değerli işinizi kaybetmezsiniz. . Ya da daha iyisi, bilgisayarınızı otomatik olarak yedeklemeye ayarlayın! Gelecekte size bolca emek kazandıracak ve gönül rahatlığı sağlayacak tek seferlik bir çabadır.
Kolay Yanıtları Al
Teknolojik problemlerle uğraşmaktan kaynaklanan bilgisayar stresinin çoğu problemlerin nasıl giderileceğinin anlaşılmasından kaynaklanmaktadır. Neyse ki, online hızlı ve kolay tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Güvenebileceğiniz bir web sitesi bulun; bu, yanıtları ve destekleri bulabileceğiniz PC Destek ve Mac'lerle ilgili güvenilir bilgileri paylaşmaya adanmıştır. Bilgi ve destek sahibi olmak, hazırlanmaktır.
Güvenilir Yardım Alın
Bu hazırlığınızın güvenlik ağının başka bir parçasıdır. Bazen telefonla veya çevrimiçi telefonla teknik destek kullanmak zordur, çünkü neyle uğraştığınızı bilmiyorsunuz, kullanılan terimleri anlamıyorsunuz ya da temelde tüm süreç hakkında şaşırıyorsunuz.
Bu durumda gerçekten yararlı olabilecek bir kaynak, support.com adında bir sitedir. Bilgisayarınıza uzaktan erişebilirler, sizi herhangi bir yere götürmek zorunda kalmazlar, sorunu kendiniz yorumlayabilirler veya ailenizi veya arkadaşlarınızı bilgisayarınızı düzeltmenize yardımcı olacak şekilde düzeltebilirler. Nispeten ucuz ve çok kullanıcı dostudurlar: Hemen yardım alabilir, ücretsiz tanı, garantili çalışma ve dostça ve anlayışlı olmanıza yardımcı olan insanlar (iletişim kurmaktan öte veya iletişim kurmaktan ziyade).
Rahatla
Çoğunlukla fiziksel olarak rahatsız olmanın stres seviyelerine birazcık katılabileceğini unutuyoruz.
Bu nedenle, bilgisayar istasyonunuzu ayarlarken arka plan gürültü seviyesi, gizlilik ve hatta aydınlatma gibi diğer faktörlerin yanı sıra ergonomiyi de göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Uygulama Stresi Yönetimi
Bilgisayar stresinin yoğunluğunun bir kısmı, gergin bir bedenin yerleşik gerilmesini içerir. Biraz derin nefes almak ya da biraz temiz hava almak için kısa bir yürüyüşe çıkmak için birkaç dakikanızı ayırabiliyorsanız, kendinizi daha rahat hissedeceksiniz ve arada sırada kaçınılmaz olan bilgisayar aksiliklerinin olası hayal kırıklığını ortadan kaldırabileceksiniz. Ayrıca, ilişkileri sürdürmeyi de unutmayın ve strese katkıda bulunan, yalıtılmış hissetmekten kaçınmak için gerçek hayatta insanlarla bağlantı kurmak için zaman ayırın.