“Multivitamin almalı mıyım?”
Gerekli vitamin ve minerallerin hepsini içeren iyi bir multivitamin, sağlıklı beslenmeyi destekler (onun yerine geçmez). Bu vitaminler hap, toz, çiğnenebilir tablet ve hatta Envida ’nın ürettiği gibi şişesinin altında mıknatıs bulunan likit halde de piyasaya sürülüyor. Şişenin altındaki mıknatıs vitaminin içindeki molekülleri biyoaktif durumda (canlı dokular üzerinde etkisi vardır) tutarak ürünün daha etkili olmasını sağlıyor.
“iyi bir vitamin ve mineral dizisini nasıl elde edebilirim?”
Yemekleri renklerle kodlamayı öğrenin. Turuncu ve san yiyecekler (kayısı, patates, havuç ve balkabağı) beta karoten içerir, vücut bu maddeyi yaşlanmayı önleyici A vitaminine dönüştürür. Kırmızı yiyecekler (çilek, ahududu, domates ve kırmızıbiber) C vitamini içerir, enfeksiyonlara karşı savaşır ve demirin daha etkili emilmesini sağlar. Koyu yeşil yiyecekler (ıspanak, brokoli, kıvırcık ve lahana) demir, kalsiyum, potasyum, folik asit, C, E ve K vitamini içerir, bazılannda B vitamini de bulunur. Bunlar temel olarak besleyici güç depolarıdır.
“Bütün öğleden sonrayı tam anlamıyla uyanık geçirmenin yolu nedir?”
Akşam iyi hissetmek ve iyi görünmek istiyorsanız öğle yemeğinde karbonhidratları bir kenara bırakın. Karbonhidratlar triptofan içerirler ki bu da uyku hormonu serotoninle bağlantılıdır.
“Metabolizma hızımı nasıl koruyabilirim ? ”
Günde üç ana öğün yemek yerine, beş ya da altı küçük öğün yemeyi amaç edinin ve her öğünün bir miktar protein içermesine dikkat edin.
“Enerjimi ne yükseltir?”
Bach Çiçek Terapileri, 38 adet, bitki ve çiçek bazlı tentürdür. Her biri belli duyguları ya da hassasiyetleri tedavi etmek için kullanılır. Zeyti Bach Çiçeği Terapisi, yorgunluk ve bitkinlik içindir; suyun içine günde iki damla ekleyerek içerseniz düşen enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur.
“Şişkinliği üzerimden nasıl atabilirim?”
Şişkinlik, tembel sindirim sistemi ve kabızlık nedeniyle ortaya çıkar. Kahverengi pirinç, kuskus, tohum ve tam buğday ekmeğinde bulunan lif alimini artırın.