Premenstrüel disforik bozukluğu olan biriyle bir yaşamı ve bir evi paylaşmak, hazırlıksızsanız zor olabilir. PMDD semptomları, tedavi edilmezse, hastanın hayatı ve birlikte yaşadığı herkesin yaşamı için yıkıcı olabilir. Neyse ki, herkesin zayıflatıcı olabilecek rahatsızlıkla başa çıkmasına yardımcı olmak için çalışmalar, tedaviler ve destek var. PMDD ile nasıl yaşayacağınızı anlamak için, öncelikle bozukluk ve nasıl yönetildiği hakkında biraz daha fazla bilgi sahibi olmalısınız .
Nasıl Oluşur?
PMDD bir süre önce biraz şişkinlik ve kramptan daha fazlasıdır. Diğer adet öncesi semptomlara eşlik eden bir duygudurum bozukluğudur . PMDD, dönem yaklaştıkça daha şiddetli hale gelir ve hastayı çok yüksek gerginlik, kaygı ve saldırganlık durumuna yükseltir. Ay boyunca birkaç gün boyunca herhangi bir tedaviyi karmaşıklaştırmak için diğer mevcut duygudurum bozukluklarını geliştirir .
PMDD’nin yumurtlama ile tetiklenen bir beyin kimyası arızası olduğu düşünülmektedir. Semptomlar genellikle yumurtlamadan sonra başlar ve dönemin ilk günlerine kadar sürer. Bu döngü her ay kendini tekrar eder. PMDD, yumurtlamanın tetiklediği hormonal değişikliklere bağlıdır, bu nedenle adet döngüsünün bu kısmı olmadan gerçekleşmez.
Durum kadınların yüzde 8’ini etkiler. Ergenlikte ilk periyottan sonra ve menopoz gerçekleşene kadar herhangi bir zamanda başlar.
Belirtiler Hakkında
Durum, bir dönem boyunca kötü bir zamandan çok daha fazlasını içerir. Her ay adet döngüsünde aynı noktada meydana gelen döngüseldir . Ancak PMDD tüm ayı devralmaz. Her hasta, gerçek bir PMDD hastası olabilmek için en az 7 ila 10 gün hiçbir semptom yaşamamalıdır. Mevcut durum semptomları bundan hariç tutulur.
PMDD semptomları şiddetlidir ve genellikle hayatı değiştirir. Doktorlar, teşhisi desteklemek için hastalardan aşağıdaki semptomlardan en az beşine sahip olmasını gerektirir:
- Umutsuz duyguların depresyonu
- Endişe, gerginlik veya kenar duyguları
- Dönem yaklaştıkça artan sinirlilik
- Aşırı uyku veya uykusuzluk
- Favori şeylere ilgi eksikliği
- Motivasyon yok
- Enerji kaybı
- Odaklanma ve konsantre olma zorluğu
- Kontrol duygularının kaybı, bunalmış hissetme
- İhale göğüsler, kramp, şişkinlik, kas ağrısı ve kilo alımı gibi PMS semptomlarının şiddetli fiziksel tezahürü
- İntihar düşünceleri
Bu beş semptomdan herhangi biri yumurtlama başladıktan sonra ortaya çıkar. Dönem başlayana kadar hastayı bunaltıcı noktaya kadar yoğunlaşırlar. İlk veya ikinci gün boyunca semptomlar azalır ve hasta normal hissetmeye başlar. Bu, tekrar başlamadan 10 gün öncesine kadar sürer.
Koşulla Başa Çıkma
Tanı ve tedavi gerçekleştikten sonra , uygun tedavi bulunana kadar semptomları hafifletmek için evde hala çalışma yapılması gerekir. Bazen bir tedavinin işe yarayıp yaramadığını anlamak iki veya üç döngü gerektirir. Bu süre zarfında, hasta ve ailesi semptomları daha katlanılabilir hale getirmek için değişiklikler yapabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri, PMDD semptomlarını yoğunlaştırabilecek bazı faktörlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yapmak, sigarayı bırakmak ve bir egzersiz rejimine başlamak yardımcı olabilecek birkaç şeydir. Obezite, sigara içme ve zayıf diyetler, bu bozukluk için yaygın komplikasyonlardır. Bu faktörleri değiştirerek, hastalığın bazı fiziksel ve zihinsel semptomlarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Bu değişikliklerin yapılması depresyon, mevsimsel duygulanım bozukluğu vePMDD ile sıklıkla birlikte olan bipolar bozukluk .
Gevşeme teknikleri PMDD hastalarında sık görülen kaygı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon ve yatıştırıcı hobiler, yumurtlama başladıktan sonra gerginliği azaltmaya yardımcı olabilecek gevşeme tekniklerine örnektir.
Günlük tutmak, doktorların durumun her gününü görmesine yardımcı olurken durumu anlamanıza yardımcı olur. Bir PMDD günlüğü, durumunuzun başlangıcını ve bitişini ve daha ciddi bölümlerin tetikleyicilerini belirlemeye yardımcı olabilir. Depresyonla mücadeleterapi veya grup toplantılarında aileniz ve arkadaşlarınızla etkileşime girerek bunaltıcı duygular. Bazen, sadece koşulu olan tek kişi olmadığınızı bilmek çok yardımcı olabilir. Sizin ve durumunuz için en iyi havalandırma seçeneğini bulmak için çevrimiçi sohbet odalarını ve gruplarını, genel destek gruplarını ve konuşma terapisini deneyin.
Her şeyden önce, bunun beynin bir hastalığı olduğunu ve hastanın bunun üzerinde hiçbir kontrolü olmadığını unutmayın. PMDD semptomları yüzeyinin herkese yardımcı olabileceği günlerde destekleyici ve destekleyici olmak.
Bir PMDD hastasıyla güvenli bir eve sahip olmak için düzenli olarak doktora ziyaretler ve ilaç dozajları önemlidir. Semptom olmasa bile tüm ilaçları reçete edildiği gibi alın. Bazı ilaçların vücut üzerinde kümülatif bir etkisi vardır ve çalışmak için kan dolaşımında birikmesi gerekir. Doktor randevuları ilerlemenizi kontrol etmek ve yeni semptomları tespit etmek içindir. Kararlı bir tedavi sürecini sürdürmek için bu randevuları saklayın.
Basit Bir Durum Değil
PMDD birçok kadını birçok yönden etkiler, bu nedenle hiçbir hasta veya baş etme tekniği tüm hastalar için mükemmel değildir. Tıbbi tedavi sırasında durumun sorumluluğunu alarak, PMDD olan bir kişiyle mutlu bir şekilde yaşamaya başlayabilirsiniz. Dokunduğu herkesi etkileyen bir hastalıktır, ancak modern tıp ve birkaç başa çıkma tekniği bu temasların kışkırtıcı olmamasını sağlar. Sonuçta, asla olmamalılar. Doktor, hastanın sahip olabileceği diğer mevcut koşulları aramak isteyecektir. PMDD tedavinize uyacak şekilde yaşam tarzınızı ve yaşamınızı değiştirmenin bir yolunu planlamaya çalışırken bu koşulları aklınızda bulundurun.