Boy 1.80 Kilo 69 Arkadaşlar kışın kötü hava koşulları nedeniyle salonda, diğer zamanlar ise dışarıda,evde şınav - mekik - barfiks - koşu şeklinde 4 setten oluşan ve 70-80 dakika süren gayet yorucu bir antrenmanım var. Değişik şınav şekilleri ile güzel bir şekle sahip olmak istiyordum fakat şuanki görünümü pek beğenmiyorum. Sanki genetik bir sıkıntı var gibi göğüs biraz aşağıda ve ortada boşluk var. İyi veya kötü eleştiriye açığım. Supplement kullanmadım hiçbir şekilde.