Halsiz hissediyorum? Diyetinizi izlemenize ve egzersiz rutininizle tutarlı olmasına rağmen sadece istediğiniz hedeflere ulaşamıyor gibi görünmüyor musunuz? Metabolizmanızın kelimenin tam anlamıyla elden çıkarılmaya ihtiyacı olabilir. Surya Mudra, metabolizmanıza çok ihtiyaç duyulan bir sarsıntıya neden olan ve sindirim sisteminizi harekete geçiren bir tetikleme sağlayan "iç ateşinizi kesmek" anlamına gelen bir yoga pozudur. Neyse ki bu poz sadece elinizi kapsıyor, bu da masanızda ya da koltukta en uyuşuk hissettiğiniz zaman kullanabileceğiniz anlamına geliyor. Şimdi bu egzersiz ve sağlıklı beslenmekten vazgeçebileceğiniz anlamına gelmez, ancak manşonunuzu başka bir numaraya kandırdığınız anlamına gelir. Surya Mudra'nın nasıl yapıldığını öğrenmek için kaydırmaya devam edin.
Mudra meditasyon sırasında en sık kullanılan el pozisyonlarıdır. Sanskritçe'de mudra “enerjide sızdırmazlık” demektir. Eski Ayurveda tıbbında her parmak farklı bir elemana bağlanır. “İyileştirici bir yöntem olarak, parmaklar serbest enerji akışını yönlendiren elektrik devreleri olarak anlaşılıyor (pranabu deşarj noktalarında mevcut olan). Niyeti ile tekrar vücuda odaklandığında, içinde dengeyi sağlamak için spesifik sonuçlar elde edilebilir. Her parmak bir elementin karakteristiğidir: baş parmağı ateş (agni), işaret parmağı hava (vayu), orta parmak eter (akash), halka parmağı toprağı (prithvi) ve küçük parmak sudur (jal ), "The Yoga Times'da Kara Rane yazar.
Talimatlar:
Ayakta durun veya sırtınıza yaslanın.
İki elinizi önünde tutun.
Her iki parmağınızı da parmağınızla bükün ve baş parmağınızı ucu basılı tutmak için kullanın. Unutma, ne kadar fazla baskı eklerseniz, bu poz o kadar fazla metabolizmanızı arttırır ve sindiriminizi arttırır.
Parmakların geri kalanını gökyüzüne doğru tutun.
İdeal olarak, pozisyonu her elinizle 45 dakika boyunca tutmak istiyorsunuz, ancak bu 15 dakikalık üç seansa bölünebilir.
Görünüşe göre, bu basit hareket, soğuk algınlığı semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olabilir. Kullanışlı.
Metabolizma Takviye TakviyelerToplu Tozlar Kafein 200mg $ 8Shop
Araştırmalar, insanlar 270 mg kafein aldıklarında daha fazla kalori yaktıklarını göstermiştir. Bu tabletler ve bir fincan kahve (yaklaşık 95mg kafein olan) 200mg çalışır.Doktora L-Carnitine $ 16 $ 13 Mağazada
L-karnitin depolanmış yağı kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Bu dozda önerilen dozu takip ettiğinizden emin olun.LLS Matcha Yeşil Çay
Matcha yeşil çay, metabolizmanızın verimli çalışmasını sağlar ve kilo vermek yerine korumaya çalışıyorsanız idealdir.
Daha sonra, hangi alternatif tedavinin sizin için uygun olduğunu görün.