50 yaş üstü erkeklerin sex hayatını güçendirecek 7 basit yol
Paylaş
Ereksiyon probleminiz mi var? veya düşük libidonuz sex hayatınızı negatif mi etkiliyor? psikologlara göre 50 yaş üstü erkeklerde bu problemler sıklıkla görülür ama bu sorunların üstesinden gelemeyeceğiniz anlamına gelmez.
İlk adım: Doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun bu sohbeti başlatması muhtemel değildir bu sebeple konuyu sizin açmanız gerekmektedir.
50 yaşından sonra da aktif bir cinsel yaşam için ipuçları:
1) İlaç kullanmayı düşünün. Reçeteli haplar -Viagra®, Levitra® veya Cialis® erektil disfonksiyon için birincil basamak tedavidir. Doktorunuz veya bir ürolog reçete edebilir.
2) Kilonuza dikkat edin. Yüksek kan basıncı, yüksek kan şekeri ve yüksek kolestrol vasküler sorunlara neden olabilir. ve bu problemler ereksiyon problemlerine sebep olabilir. Spor yaparak ve kilo kaybederek daha sağlıklı bir yaşam sürmek önemlidir. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolestrol ve ayrıca kalp rahatsızlıklarının azalması ereksiyon problemlerininde azalmasında yardımcı olacaktır veya en azından başlamasını geciktirir.
3) Gerekirse kalbini kontrol ettir. Eğer zaten yüksek tansiyon veya şeker hastalığınız varsa haplar hala etkili olabilir fakat doktorunuz kalbinizi kontrol etmek isteyebilir. Doktorlar bu ilaçları vermeden önce kullanacak kişilerin kalp fonksiyonlarının iyi olduğundan emin olmak çok önemlidir. Ayrıca ereksiyon problemleri kalp hastalıkları gibi önemli hastalıkları gösterebilir.
4) Düşük testosterone varsayımı. Birçok uzman birçok erkeğin düşük testosterone tedavisi gördüğü konusunda hemfikir. Düşük testosterone hormonlarla alakalı olabilir. Ereksiyon problemi için testosteronunuzu kontrol ettirmek faydalı olabilir. Uzmanlar düşük testosteronunuzun ve düşük cinsel arzuya sahip olmanınızın sebeplerinin araştırılmasının önemli olduğunu söylediler.
5) Danışmanlık düşünün. Düşük libido ve erektil disfonksiyon duygusal bir bileşene sahip olabilir. Bu yüzden psikolojik destek bir seçenek olabilir. Psikolojik bir sorunun cinsel sorunlara yol açabileceği ihtimalini göz önünde bulundurmak önemlidir. Kaygı, depresyon, yaşam stresi ve ilişki sorunları erkeklerin cinsel sorunlarına sebep olabilir. Bu gibi durumlarda danışmanlık yardımcı olabilir.
6) Partnerinizle konuşun. Sex dürtüleriniz uyuşmuyor olabilir. Çiftlerin uyumsuz sex dürtülerine sahip olmaları yaygındır. Eğer durum buysa, çiftlerin cinsel olarak kendileri için neyin önemli olduğunu açıkça konuşmaları ve ihtiyaçlarını karşılamak için uzlaşmaya varmaya çalışmaları gerekir. Bir partner cinsel ilişkide samimiyete odaklanmak isterken diğeri cinsel aktivitenin erektil yönlerine odaklanmak isteyebilir. Samimiyet ve zevk ilişkide birçok farklı şekilde deneyimlenebilir. Yeni bir şeyler denemeye açık olmaya çaba gösterin. Başka bir değişle eşinize ne istediğini sorun ve ne istediğinizi söyleyin.
7) Sex için bir zaman ayırın. Erkekler yaşlandıkça günlük yaşamın stresi ve baskısı sex için engel oluşturabilir. Uzmanlar çiftlerin ilişkilerini ve samimiyetlerini daha fazla geliştirmeleri için zaman ayırmalarının çok önemli olduğunu söylüyorlar. Bunu yaptıkları vakit çiftler 70’li ve 80’li yaşlarına gelmelerine rağmen samimi bir ilişki yaşayabilirler.