Böyle vücuda sahip olmak için ne yapmak gerekir? Ben zaten zayıfım ama birazcık kas yapmak istiyorum özellikle karnın yanlarındaki çizgiler nasıl yapılır?
En İyi Erkek Görüşü
En İyi Kız Görüşü
squat ve core calis bol bol. yandaki cizgileri belirginlestirmek istiyorsan oblique egzersileri de yapmalisin karinla birlikte. pilates ve trx tavsiye ederim. kardiyoya gerek yok.1