Kahvaltıların ve ara öğünlerin vazgeçilmezi Keten tohumu, kan şekeri seviyesini kontrol altında tuttuğu için birçok diyet programının önemli bir bölümünü oluşturur. Lif varlığı nedeniyle mideyi dolu tutar ve fazla kalori alımını engeller.
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı 7/24 Organik Yulaf Ezmesi
1 yemek kaşığı 7/24 Organik Chia Tohumu
1 yemek kaşığı 7/24 Organik Keten Tohumu
3-4 tane ahududu veya dilediğiniz mevsim meyvesi
Hazırlanışı:
Bir kasenin veya derin bir bardağın içerisine yoğurt ve yulafı ekleyin. Ardından chia ve keten tohumunu ilave edin. Karışım homojen kıvama gelinceye kadar karıştırın. Üzerine ahududu veya evdeki meyvelerden ekleyin. Buzdolabında biraz dinlenmeye bırakın.
Afiyet Olsun!