Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir türdür. Başın tek tarafında tekrarlayarak oluşan, zonklayıcı ve titreşimli baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktiviteler migren ağrısını arttırabilir. Migren ağrısına genelde ışık ve ses hassasiyeti de eşlik eder. Ağrının süresi 4 saaten başlayıp 3 güne kadar devam edebilir. Migren ağrısı kadınlarda daha çok gözlemlenmektedir. Erkeklerin %7'si, bayanların ise %18'i hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı görülmüştür. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında görülür.
Migrenin Belirtileri; Yanma ve zonklama şeklinde hissedilir. Ağrının yanında halsizlik, ışık ve sesten rahatsız olma, kokuya karşı hassasiyet, bulantı, burun tıkanıklığı, başta uyuşukluk ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelme ihtimali olan diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artan bir ivmeyle devam eder, bir müddet yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak sonlanır.
Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişimi, ruhsal problemler, aç kalma, düzensiz beslenme, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi faktörler migren ataklarına yol açar.
Migren Tetikleyen Gıdalar; Alkollü içecekler, çikolata, yoğurt, peynir, yapay tatlandırıcılar, fındık fıstık yağı ve turunçgiller gibi gıdaların de migren ataklarını tetiklediği görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede görülen migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme olasılığı çok yüksektir. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren hikayesine rastlanmıştır.
Migren Ağrılarını Hafifletmenin Yolları; Migreninizi tetikleyen unsurları ve gıdaları gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya özen gösterin.
Düzenli uyumaya ve yorgun kalmamaya dikkat edin.Dengeli ve sağlıklı beslenin. Egzersizlerinize düzenli olarak zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu teknikler stresinizi hafifletmenize de yardımcı olacaktır.
Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki tipi vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan önce meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlar gerçekleşir.
Auralı migrenin semptomları;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, mide bulanması, heyecanlanma,ses,ışık ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak sayabiliriz. Aura 30 dakikaya kadar sürebilir.
Aura semptomları; kör noktalar, çapraz şekiller görülmesi ,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,güçsüzlük ve ciltte karıncalanma hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;kan testleri, fiziksel veya nörolojik testler, MRI,röntgen gibi yöntemlere başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulurken; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, stres oranınız, alerjiniz olup olmadığı da önem taşımaktadır.
Auralı migren ataklarınızı hafifletmenize, sessiz karanlık bir odada uzanmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak yardımcı olabilir.
Migren ağrısı bulunan hastalar için yapılacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla gerçekleşiyor,ne kadar devam ediyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınızla beraber gelişen belirtilerin ne olduğu gibi migren hikayenizi notlar halinde bir defterde bulundurun. Doktorunuzla görüştüğünüzde yanlış cevap vermemek için bu yöntem faydalı olacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilecek bir hastalıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir hekime müracaat etmelisiniz.