Omega 3 vücut için gerekli olan yağ asitleridir. Unutkanlığa iyi gelmesi, kemikleri güçlendirmesi ve hamilelik döneminde bebeğe yarar sağlaması omega 3 faydaları arasındadır. Omega 3 eksikliğinde depresyon, halsizlik, uyku ile ilgili sorunlar ve daha birçok rahatsızlık ortaya çıkabilir. Hamsi, somon, uskumru gibi balık türleri, keten tohumu, chia tohumu gibi bitkisel ürünler tüketilerek omega 3 yağ asitleri vücuda alınabilir.
Kategoriler:
Anahtar Kelimeler:
Some text in the modal.