Emziren Anneler İçin En İyi 5 Doğum Sonrası Vitamin [+ How To Choose The Perfect One For You]
[ad_1]
Doğumdan sonraki haftalar bağlanma, emzirmeyi anlama ve uykusuz gecelerle doludur. Yeni annelerin bedenleri teste tabi tutuluyor! Bu süre zarfında doğru beslenme ve dengeli beslenme çok önemlidir, ancak bunu yapmak zor olabilir, bu nedenle tüm yeni anneler, kendilerinin ve bebeklerinin ihtiyaç duyduğu besinleri aldıklarından emin olmak için doğum sonrası vitamin almayı düşünmelidir. Aşağıda, emziren anneler (ve gerçekten tüm anneler için!) için en iyi 5 doğum sonrası vitaminin üzerinden geçeceğiz.
Onlara İhtiyacım Var mı?
Göre WebMDDoğum sonrası vitaminler, doğum yapmış kadınların sağlık ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak için tasarlanmış takviyelerdir. Doğum öncesi vitaminlerle birçok temel unsuru paylaşırlar, ancak bazı versiyonlar doğum sonrası döneme özgü endişeleri de hesaba katar. Örneğin, doğum sonrası vitaminler, emzirme sırasında arzı artırmak veya annelerin doğumdan sonra iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanabilir. Birçoğu ayrıca hormonal değişiklikleri veya uyku-uyanıklık ritmi değişimlerini de ele alır.
Doğum sonrası vitamin alma kararı tamamen size kalmış olsa da, bunların çeşitli faydaları vardır. Hamilelik vücudunuzdaki besin maddelerini tüketir ve emzirmek besinlere olan talebi artırır. Doğum öncesi vitamininizin büyüyen bebeğinize ekstra besin sağlamada ne kadar hayati olduğunu zaten biliyorsunuz; doğum sonrası bir vitamin de aynı şeyi yapar ama aynı zamanda süt tedarikinizi artırmaya da yardımcı olur.
Doğum sonrası vitaminleri, östrojen ve progesteron seviyeleriniz düştükçe hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olabilir, bu da ruh hali değişimlerine, kaygıya ve hatta doğum sonrası depresyona neden olabilir. Doğum sonrası vitamin almak, kendinizi en iyi şekilde hissetmeniz için optimal besin seviyelerini korumanıza yardımcı olabilir. Bebeğiniz için en iyisi bir annedir!
Doğum Sonrası Vitamin Nasıl Seçilir
Çok yönlü ve sağlık uzmanları tarafından güvenilen bir doğum sonrası vitamini seçmelisiniz. İyi bir doğum sonrası vitamin, yüksek düzeyde DHA, kolin ve demir içeren çeşitli vitaminler içerir. Bununla birlikte, doğum sonrası yolculuğunuzun bir alanında ekstra destek arıyor olabilirsiniz ve bu ihtiyacı özellikle karşılayan vitaminleri düşünmek isteyebilirsiniz.
Aşağıda derlediğimiz liste, özellikle emziren anneler için en iyi doğum sonrası vitaminlerle doludur. Bununla birlikte, sizin için en uygun olanın ne olacağı konusunda bakım sağlayıcınızla konuşmanızı öneririz.
Doğum Sonrası Vitaminleri Ne Zaman Almaya Başlamalıyım?
Doğumdan hemen sonra doğum sonrası vitaminleri almaya başlayabilirsiniz. Bebeğinizi emzirdiğiniz sürece bunları almaya devam etmelisiniz.
Emziren Anneler İçin En İyi 5 Doğum Sonrası Vitamin
Ritual’s Essential Postnatal Multivitamin, doğum sonrası altı aya kadar ve emzirme süresince anneler için formüle edilmiştir. Bu multivitaminin kolayca emilecek şekilde tasarlanmasını ve emzirmenin ihtiyaçlarını desteklemek için demir, iyot, folat, D vitamini ve DHA dahil olmak üzere 15 besin içermesini seviyoruz. Kapsüller, yiyecekle birlikte veya yemeksiz olarak alınmak üzere tasarlanmış gecikmeli salimli kapsüllerdir.
Bilinmesi Gerekenler: Bu multivitamin, kalsiyum içermemesidir.
Fiyat: 35 $
Nature Made Postnatal Multi + 200 mg DHA, daha yüksek miktarda A, B, C, D ve E vitaminleri ile özel olarak formüle edilmiştir, annelerin uykusuz gecelerde dolaşırken artan enerji taleplerini karşılamalarına yardımcı olur. Bebeğinizi emzirirken beyin ve göz gelişimini desteklemeye yardımcı olan 200 mg DHA içermesini seviyoruz.
Bilinmesi Gerekenler: Bazı incelemeler, güçlü bir balık kokusu ve tadı olduğu yorumunu yapıyor.
Fiyat: 24 $
Mama Bird Postnatal Multi+, emzirme döneminde bebekler için sağlıklı bağışıklığı ve sinir gelişimini destekler. Bu vitamin ayrıca enerji üretimini teşvik eder ve hafızayı ve beyin işleme hızını artırır. Sizi ve bebeğinizin artan ihtiyaçlarını desteklemek için tasarlanmış probiyotikler, sindirim enzimleri ve süper yiyeceklerden oluşan eşsiz doğum sonrası vitamin formülünü seviyoruz.
Bilinmesi Gerekenler: Bu vitaminlerin Niasin kızarıklığı tepkisine neden olabileceğine dair birkaç rapor (zararsız ve 1-2 saat sürebilen kırmızı kaşıntılı, yüzde ve eklemde karıncalanma döküntüsü).
Fiyat: 38 $
MegaFood Baby & Me 2 Doğum Sonrası Multivitamin, yeni ve emziren anneler ve bebekler için optimal doğum sonrası beslenmeyi destekleyen, doktor tarafından formüle edilmiş bir doğum sonrası vitamindir. Süt üretimini desteklemeye yardımcı olan kolin ve moringa yaprağı içerdiği için seviyoruz. Ayrıca herhangi bir zamanda ve aç karnına alınabilir.
Bilinmesi Gerekenler: DHA içermez.
Fiyat: 37 $
Perelel Mom Çoklu Destek Paketi aslında toplam vücut sağlığınızı desteklemek için tasarlanmış dört takviye içerir. Kadın doğum uzmanları ve maternal-fetal tıp doktorlarından oluşan bir panel tarafından formüle edilen bu günlük paketler, anneliğiniz boyunca sizi destekler. Her paket şunları içerir:
- folat, B12 ve çinko gibi besin ihtiyaçlarınızı karşılayan çok yönlü bir multivitamin,
- bebeğinizin gelişimini ve zihinsel sağlığınızı desteklemek için bir omega-3 DHA ve EPA takviyesi
- saçınızı, cildinizi ve tırnaklarınızı desteklemek için bir biyotin ve kolajen takviyesi ve
- Ara sıra stres ve kaygı nöbetlerini yönetmeye yardımcı olmak için formüle edilmiş bir stres destek karışımı.
Bilinmesi Gerekenler: Bu biraz pahalı ve bir yerine dört hap almanız gerekiyor.
Fiyat: 50 $
Sıkça Sorulan Sorular
Emziren anneler için en iyi vitamin hangisidir?
Emziren anneler için en iyi vitamin Ritual’s Essential Postnatal Multivitamin’dir. Doğum sonrası altı aya kadar ve emzirme boyunca anneler için formüle edilmiştir. Bu multivitaminin kolayca emilecek şekilde tasarlanmasını ve emzirmenin taleplerini desteklemek için 15 besin içermesini seviyorum.
Emzirirken doğum sonrası vitamin alabilir miyim?
Emzirirken ihtiyacınız olan tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için doğum sonrası vitamin almak genellikle iyi bir fikirdir. Doğum sonrası vitaminlerin sizin için en uygun olduğu konusunda bakım sağlayıcılarınızla konuşmalısınız.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
İLK DOĞUM RANDEVU HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN 5 ŞEY
DOĞUM SONRASI ALTIN SAAT [3 AMAZING BENEFITS FOR YOU & BABY]
En İyi 5 Çömlek Ahırı Beşiği SIRALAMAMIZ
Pin for After – Emziren Anneler İçin En İyi 5 Doğum Sonrası Vitamin
[ad_2]
Source link