Normal bir fizigim var ama ben belimin daha belli olmasini daha incelmesini ve kalcamin daha sıkı görünmesini istiyorum sizce ne yapmaliyim *spor yapiyorum zaten
?
?
?
En İyi Erkek Görüşü
kalca için squat yapabilirsin. bel içinde ''cakı'' olarak tabir edilen ters mekik hareketi yardımcı olacaktır, ayrıca egzersizden sonra bel bölgesi için esnemeler yapmanda olumlu sonuç verebilir.1
En İyi Kız Görüşü
Korse takmayi dene0