Karaciğer yağlanmasını durdurun!
Karaciğer yağlanmasını durdurun!
İYİ BESLENİN
Öğün sayınızı artırarak enerji seviyenizi yükseltin.
YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
- Diyet
- Egzersiz
- Alkolsüz hayat
- Sınırlı tuz tüketimi
- İle hasarlı karaciğerinizi sağlığına kavuşturabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile;
- Vücudun çalışması için gerekli olan enerjiyi sağlar,
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir,
- Karaciğerinizin yenilenmesine yardımcı olursunuz.
İYİLEŞMENİN GÜCÜNÜ HİSSEDİN
- Tam tahıllı besinler, meyve ve sebze tüketin.
- Yağları karıştırarak kullanın(zeytinyağı, kanola, ayçiçek/mısırözü). Balık, fındık, keten tohumu gibi besinlerde bulunan omega3,6 yağ asitleri inflamasyonu azaltır.
- Yiyeceklerde yağ oranı düşük olanları seçin.
- Günde 8-10 bardak su için.
- Tuz tüketimini dengelemek için potasyumdan zengin besinleri tüketin (muz, kivi,kayısı, kuru üzüm, domates, fırınlanmış patates, dana eti, fındık)
- Fiziksel aktivitenizi artırarak kendinizi hafif hissedin(yürüyüş, yüzme, bahçe işleri)
Tükettiğiniz besinlerin hijyenik olmasına özen gösterin, sık sık ellerinizi yıkayın.
VÜCUDUN İHTİYACI OLMAYANLAR
- Alkolden uzak durun
- Trans yağ asidi içeren gıdaları tüketmeyin( ayvan etleri, süt, peynir, tereyağ, bisküvi, çikolata, kızartma yağları vs.
- Sodyum tüketiminizi kısıtlayın(cips, ketçap, bulyonlar, hazır çorbalar,patlamış mısır, peynir, soya sosu, sporcu içecekleri)
Sodyum alımını düşürmek için öneriler
- Yemeklere tuz eklemeyin
- Sofrada tuzluk yerine biber kullanın
- Tuz yerine yeşillik ve baharat kullanın
Karaciğer Yağlanması İçin Şifalı Bitkiler
Karaciğer Yağlanması için Şifalı Bitkiler, sayesinde vücudumuzun aynası halinde olan karaciğerin temizlenmesi ve işlevlerini sorunsuz bir şekilde getirmesi mümkün olacaktır. Vücutta en fazla işleve sahip olan organlardan biri olan karaciğer üzerinde gerçekleşen herhangi bir değişiklik cildimizde ya da başka herhangi bir organımızda sağlık açısından sorunlar yaratabilir. Bu durumun önlenebilmesi için yıl içerisinde karaciğer ve kan temizleme kürlerinin uygulanması gerekebiliyor.
Karaciğer Yağlanması için Şifalı Bitkiler
Enginar: Karaciğerin temizlenmesini sağlayan ender bitkilerden biridir. Enginarla yapacağınız kür sayesinde karaciğer detoksu gerçekleştirebilmeniz mümkün olacaktır. Bunun için 4-5 adet enginarın çanak yapraklarından, 2 adet sap yapraklarından kullanıp bunları yarım litre su ile kaynattıktan sonra süzüp yapraklarını da sıkmanız gerekiyor. Daha sonra bu suyun içerisine kahve kaşığının ucuyla zerdeçal, 5-6 damla limon, 2 tatlı kaşığı hindiba ve 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp sabah akşam olmak üzere günde iki kez 40 gün süreyle kullanıyoruz.
Karaciğer Yağlanması İçin Şifalı Bitkiler
Kırmızı pancar: Kırmızı pancarın suyu sıkılıp içildiğinde karaciğer üzerinde olumlu etkiler yarattığı görülmektedir. Hatta kırmızı pancarın yanında havuç, lahana, tere, ıspanak ve maydanoz gibi sebzelerin de suyunun sıkılıp içilmesi faydalı olmaktadır. Bu kürün sabah akşam 1'er bardak olacak şekilde 21 gün uygulanması durumunda vücudunuzun tüm antioksidanlardan kurtulacağını ve organlarınızın 10 yaş gençleşeceğini görebilirsiniz.
Ebegümeci: Pek çok soruna iyi gelen bir bitki olan ebegümeci ile hazırlayacağınız kür sayesinde karaciğer yağlanması sorununuzdan rahatlıkla kurtulmanız mümkün olacaktır. Bunun için her gün bir bardak su içerisine 1 tatlı kaşığı ebe gümeci ve 2 kaşık elma sirkesi karıştırarak içmeniz yararlı olacaktır. Bu sayede vücudunuzdaki diğer bölgelerde bulunan yağlanmalardan da rahatlıkla kurtulabilirsiniz.
Lavanta çayı da karaciğer yağlanmasına iyi gelir.
Kış mevsiminde KEREVİZ tüketin.
Karahindiba kökü ve yaprağını demlemek te faidelidir.
Ayrıca;
1 tutam enginar yaprağı, 1 tatlı kaşığı deve dikeni, 1 tutam karahindiba ve 1 tatlı kaşığı kuru lavanta çiçeği karıştırılır. 1,5 bardak kaynar suya bu karışımdan 1 tutam eklenerek kısık ateşte 5 dakika demlenmeye bırakılır. Sabah, öğlen ve akşam yemeklerden yarım saat kadar önce taze olarak hazırladığınız bu çay içilir.
Şimdi sizlere kısaca karaciğer yağlanmasına karşı maydanoz kürü nasıl yapılır bunu aktaralım.
Maydanoz Suyu Kürü İçin Gerekli Malzemeler:
- 15 adet maydanoz
– Bir bardak su
– Bir adet tencere
Malzemeleri bir tencereye koyup 5 dakika süreyle kaynatıyoruz. Daha sonra ocağın altı kapatıldıktan sonra tencerenin kapağı da örtülür ve tencere 15 dakikalığına beklemeye ve dinlenmeye alınır. Hazırladığımız bu maydanoz suyunu süzüyoruz ve demlenmiş halini sabahları aç karnına kahvaltıdan yarım saat öncesinde 1 su bardağı olacak şekilde içiyoruz. Maydanoz suyunun tadını beğenmeyenler dilerlerse içerisine bir yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu damlatabilir. Maydanoz kürünün uygulanma süresi 1 aydır. 1 aylık kür bittikten sonra 5 gün ara verip ikinci kez 1 aylık kür yapmanız yararlıdır.
Yasal Uyarı: Uyarı: Bu sayfada yer alan bilgilerin hiç biri doktor önerisi niteliğinde bilgi değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi gibi amaçlar için olarak kullanılmamalıdır.
Karaciğer yağlanması olan kişilerin fazla kilolarından kurtulmaları, yağdan uzak durmaları, bol meyve ve sebze tüketmeleri gerekmektedir.
.
Admin
- Admin
- Mesaj Sayısı : 2337
Kayıt tarihi : 12/01/09
Yaş : 44
-
Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz