Yeterince içtin! Yüzlerce diyetle mücadele ettin, spor salonunda yüzlerce saat harcadın - ama hiçbir şey: Pastırma ruloları gitmeyecek. Onlardan nasıl kurtulursun? Metabolizma kürü ile: Bu kanıtlanmış diyet sizi 21 günde 12 kilo daha hafif yapacak. Binlerce kişinin hayallerindeki kiloya nasıl ulaştığı ve bu kiloyu nasıl koruduğu aşağıda açıklanmıştır:
Metabolizma aslında nedir?
Uyurken, sindirirken ve evet, kanepede Netflix izlerken bile, Vücudunuz enerji yakar. Çünkü vücudunuz asla günün sonunda değildir: nefes alma, sindirim, hatta uyku bile harekete geçirilmelidir ve bunun için vücudunuzun yakacak oduna, yani enerjiye ihtiyacı vardır.
Bu enerjiyi yemeğinizin bileşenlerinden alır; onlar yağlar, proteinler ve karbonhidratlarvücudunuzun parçalandığını, dönüştüğünü ve sonra yandığını. Bu süreç denir Stoffwechsel, veya belirtmek için: metabolizma.
Ne yazık ki, bazıları doğduklarında bir peri vaftiz annesi tarafından ziyaret edildi: Pizzayla ziyafet çekebilir, Langnese dondurmasıyla ziyafet çekebilir ve maden suyuymuş gibi kola içebilirler - şişmanlamazlar. Diğerleri sadece bir dilim pizzaya bakıyor ve fırında mayalı hamur gibi kabarıyorlar.
Bu metabolizma suçludur ve sizinkinden etkilenir. Yaş, genler ve yaşam tarzı. Böylece sen değil Metabolizmanızın kurbanları, ancak turboya geçebilir. Ve tam olarak bunu başarıyorsun metabolik tedavi ile.
Metabolik tedavi kilolarınızı nasıl eritir?
Belki şimdi düşünüyorsun: nişt başka bir diyet, değil "büyülü" hayati maddeler için yüz avro daha ve değil Yo-yo etkisi yıpranmış ağırlığı geri getirdiğinde yine hayal kırıklığı.
"Yeterince var!"
Ama metabolik tedavi bir günlük diyet değil - uzun vadede yo-yo etkisinin bandını keser, böylece ağırlık aşağı kalır ve geri çekilmiyor.
Bunu nasıl yapabiliyor?
o dört aşamaya bölünmüşBöylece sadece kısa vadede yağlarınızı kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede istediğiniz kilonuzu korursunuz.
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
Kilo vermek, detoks yapmak veya kendinizi arındırmak mı istiyorsunuz? O halde 21 Günlük Metabolik Kürü denemelisiniz!
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Tarifler ve kilo değişiklikleri dahil olmak üzere tüm diyet aşaması hakkında deneyim raporu ve günlüğü
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
dört aşama
- yükleme aşaması: Diyet başlamadan önce yiyebildiğiniz kadar yiyebileceğiniz büfede bir kez daha sumo güreşçisi gibi ziyafet çekin.
- diyet aşaması: 21 gün boyunca sadece maksimum 700 kalori yersiniz - ayrıca hayati madde ürünleri de alırsınız ("Metabolik tedavi için hangi ürünlere ihtiyacınız var" başlığı altında daha fazla bilgi edinin).
- stabilizasyon aşaması: Yaklaşık 21 gün içinde tekrar normal yemeye alışacaksınız.
- bakım aşaması: Sağlıklı beslenmeye devam edecek, vücudunuzda iyi hissedeceksiniz ve artık kumsalda cildinizi gösterme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
Burada, metabolik tedavi, bir spor öğretmeninin jimnastik derslerinde şişman çocuklar için yaptığı gibi kiloların düşmesine izin vermez. Bunun yerine bazal metabolizma hızınızı artırın, böylece otururken, uzanırken ve uzanırken bile daha fazla enerji yakarsınız. Ve şimdi dört aşamanın tam olarak nasıl yapılandırıldığını öğrenebilirsiniz:
Aşama 1: yükleme aşaması (2 gün)
Yağlı Salı Pankek günü veya basitçe: Mardi Gras – önceki gün Hıristiyanlıkta 40 günlük Lent. İnsanlar kutlar, evlerin etrafında dolaşır ve domuzu son bir kez dışarı çıkarır.
Ama her şeyden önce bir şey yaparlar: kendilerini atarlar. tüm yemeklerdeLent sırasında yasaktır. Ve bu senin de işin 21 yalın gün önce onları bekliyor.
In yükleme aşamasının iki günü sadece seçtiğiniz yemekler var - Bolonez, çikolatalı kek veya köfteli ördek olsun. herşey serbest; ve sadece iki şeye dikkat etmeniz gerekiyor:
- İçki alkolsüz - metabolizmanızı yavaşlatır
- En azından iç günde üç ila dört litre - bu metabolizmanızı hızlandırır
eğlendin mi Umarım öyledir, çünkü artık ciddileşiyor.
Aşama 2: Diyet aşaması (21 gün)
"Yediğini fark edersen, zaten çok fazla yemişsindir." – Sebastian Kneipp, Alman papaz ve hidroterapist. Diyet aşaması, metabolik tedavinin en önemli aşaması – bundan sonra birkaç beden daha küçük mü giyeceğinize veya bir noktada önünde X işaretinin olup olmayacağına karar verdiğiniz yer burasıdır.
Tipik olarak 1.800 ila 2.500 kalori azalır 500 ila 700. mahkemeler burada düşük yağ ve karbonhidrat, Öyleyse protein açısından zengin - bu açlığı frenler ve vücudunuzun kasları metabolize etmesini de engeller.
Yahudilikte kalkan balığı gibi bu yiyecekler yasaklanmıştır:
- Tüm katı ve sıvı yağlar
- Alkol
- Karbonhidratlı garnitürler (pirinç, makarna, patates, ekmek…)
- Havuç, kabak, avokado, baklagiller gibi nişastalı sebzeler.
- Elma, üzüm veya mango gibi şekerli ve şekerli meyveler
- Yağlı et ve yağlı balık
- Süt ve fermente edilmemiş süt ürünleri
- Ne yemenize izin verildiğini "Metabolik tedavi sırasında hangi yiyeceklere izin verilir" bölümünden öğrenebilirsiniz.
Metabolik kürün seyri ayrıca asla iki tane almamanız gerektiğini de belirtir. Protein kaynaklarını bir öğünde karıştırın – Hindi göğsü ve biftek öğle yemeğinde tabu, ancak öğle yemeğinde biftek ve akşamları hindi göğsüne izin verilir.
Sonunda yemeklerden geriye kalanlar kolay ve basit; Bu size zaman kazandırır ve mutfakta saatlerce durmak zorunda kalmazsınız.
Ancak mideniz açlıktan kramp girse bile:
Vazgeçmeniz kraliyetçe ödüllendirilecek: her sabah pullarınıza gülümseyeceksiniz çünkü onlar her gün yanınızdalar. daha dostça sayılar göstermektedir.
Ve sadece ilk birkaç gün kötüdür – Vücudunuz çabuk alışır ve açlık sonbahar rüzgarında kestane yaprağı gibi uçar.
Hala dayanamıyorsanız: sabah ve öğleden sonra olan sağlıklı atıştırmalıklar izin verilen gibi düşük şekerli meyveler (örneğin çilek) ve sebzeler.
Ve içmeyi unutmayın! Ayrıca bu aşamada üç ila dört litre Görev.
("Metabolik tedavi ile örnek bir gün" başlığı altında diyet aşamasının bir gününü nasıl mutfak tasarımı yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Aşama 3: stabilizasyon aşaması (yaklaşık 21 gün)
Yaptı! Poundlar yaz sıcağında magnumlar gibi eridi.
Evet, ama bu kadar acele etmeyin - buzdolabına acele etmeyin ve başarınızı hemen geri almayın.
Çünkü şimdi Noel'de olduğu gibi karnınızı doyurursanız ne olur?
Noel'de olduğu gibi başlıyorlar!
Vücudunuz zayıflar ve ağzınıza çok fazla giren her kaloriyi kalçalarına geri yükler.
Bu nedenle metabolik tedaviyle ilgili deneyimler şunu gösteriyor: Sadece kim normal yemeğe alışmak, uzun vadede başarılı kalır.
Bu nedenle, ilk hafta yemek yiyin çok yağlı ve aşırı şekerli yiyecekler yok.
Yavaşça artırın Günlük kalori alımı 60 ila 100 kalori (bir dilim ekmeğe eşdeğer) normal kalori seviyelerine dönene kadar.
Ve evet, olabilirler sonra her şeyi tekrar ye - bir kadeh kırmızı şaraba da izin verilir.
Ama dikkat: Kilo verme partisinden sonra, akşamdan kalma çabuk miyavlar, bu yüzden sen de öyle hissedersin uzun vadede sağlıklı beslenmelidir.
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
Kilo vermek, detoks yapmak veya kendinizi arındırmak mı istiyorsunuz? O halde 21 Günlük Metabolik Kürü denemelisiniz!
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Tarifler ve kilo değişiklikleri dahil olmak üzere tüm diyet aşaması hakkında deneyim raporu ve günlüğü
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
Aşama 4: bakım aşaması (sınırsız süre)
Tebrikler! Sen yaptın!
Aynada sana incecik gülümseyen o kişiyi görüyor musun? – Bu sensin: bir daha ince, daha mutlu ve daha mutlusun.
Bununla birlikte, metabolik tedavinin dördüncü aşaması da piknik değildir, bu gülümsemenin kalıcı olması ve yeni hamster yanaklarının bastırmaması için vazgeçmemelisiniz.
Bakım aşamasında kendinizi beslersiniz. sağlıklı ve dengeli kalın ve spor yapın; ancak bu şekilde rüya figürü rüya gibi kalır.
Tabiki öyle Günaha zaman zaman izin verilir - ve şimdi ve sonra demek istediğim değil kahvaltı ve akşam yemeği.
Oynat kurallara göre devamı, incelik dolu bir yaşam sonunda ve sonsuza dek sizi bekliyor.
Metabolik kür sırasında hangi gıdalara izin verilir?
Çoğu diyet neden başarısız olur?
Çünkü insanlar mahkemelerden sonra yas tutmakyemelerine izin verilmeyen - üzerlerine bir su banyosundaki yağ damlaları kadar kalın gözyaşları dökerler.
Bu tamamen yanlış bir yaklaşımdır ve sadece eksikliğiniz için programlar!
Yasak olana değil menüye odaklanın, metabolik kür sırasında izin verilen; şimdiden daha iyi hissediyorsun.
Ama neye izin verilir?
Diyet aşamasının aşağıdaki yemekleri her zaman aynı yapıya sahiptir: Proteinler (çoğunlukla et) ve meyve veya sebzeler.
Artık kompakt bir liste bulabilirsiniz:
yağsız et:
- kuzu ve domuz eti
- Sığır eti biftek gibi yağsız sığır eti
- Hindi göğsü ve hindi şnitzel
- Tavuk göğsü ve tavuk pirzola
Bir değişiklik olarak, balıklara ve bu deniz canlılarına da izin verilir:
- vahşi somon
- ton balığı (kendi suyunda)
- Tek
- levrek
- Morina
- turna balığı
- Trança balığı
- Çipura
- pisi balığı
- Scampi
- karides
- yengeç
- kabuklar
Ama vejetaryenler bile lahana turşusunu ısırmak zorunda değiller; Bu et ikamesini tabağınıza koyabilirsiniz:
- Acı bakla
- Soya peyniri
- Tempeh
- Seitan
Peki ya sebzeler? Hangi garnitürler damak tadınızı bozabilir?
- karnabahar
- Patlıcan
- Mantarlar
- Çin lâhanası
- hindiba
- salatalık
- rezene
- süs lahanası
- marul
- pazı
- yer lâhanası
- Brüksel lahanası
- kırmızı lâhana
- Kırmızı biber
- Göbek salata
- turp
- roka
- kuşkonmaz
- Lâhana turşusu
- Kereviz çubukları
- ıspanak
- Savoy
- Domates
- soğan
- Kabak
Yukarıda süt ürünleri üretmenizi kesinlikle yasaklamıştım; yine de hepsi yasak değildir – bunlara izin verilir çilek ile tadını çıkarın ve rafine edin:
- Skyr
- Az yağlı kuark ve az yağlı yoğurt
- ayran
- süzme peynir
- Kefir
Sonunda meyveyi ekleyin ve daha fazla seçeneğiniz var. buzdolabınızda olması muhtemel olandan daha fazla:
- Nektarin
- Tutkular früchte
- Şeftaliler
- greyfurt
- EKŞİ elma
- nar
- armut
- Çilekler
- Ahududu
- Kuş üzümü
- yaban mersini
- Bektaşi üzümü
- Kızılcık (kavanozdan şekerli olanlar değil!)
- Erik
- Portakallar
- Mandalina
Baharatlara da izin verilir ama şekerli olmamalı – Domates salçası veya hardal ekarte edilir.
Tatlandırılmamış varyantlar bulmadıkça.
Ve ne içebilirsin?
- Su
- Grüner Tee
- Siyah çay
- Mate cayi
- Siyah kahve
Ama unutma: günlük üç ila dört litre içmek; Bu metabolizmayı hızlandırır ve sizi tok tutar.
Metabolik kür için hangi ürünlere ihtiyacınız var?
Afedersiniz - besin takviyesi olmadan mümkün değil!
Aşağıdaki liste, hayalinizdeki kiloya daha da hızlı ulaşabilmeniz için metabolizmanızı hızlandıran maddeler içermektedir.
Endişelenme: onlar yok Bir sihirbazın asistanı gibi kilonuzu yarıya indirmek için tasarlanmış mucize haplar veya sihirli meyve suları.
Ve sen sadece diyet aşaması için zorunlu – normal şekilde tekrar yiyin, vücudunuz gerekli tüm besinleri yiyeceklerden alır.
O zaman artık takviyeye ihtiyacı kalmaz; onlar sadece diyet aşaması için bir koltuk değneğidir:
Glucomannan
Glucomannan, bunu daha önce duydun mu?
Eğer öyleyse, her bulmacanın kahramanı sizsiniz.
Değilse, kaçırıyorsunuz: Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) bunu tek yol olarak tanımlıyor. bu gerçekten kilonuzu azaltırDüşük kalorili bir diyet uygularlarsa.
Aynı zamanda stabilize eder kan kolesterol seviyeleri – Ve kolesterolden vücudunuz yağ sindirimi için hormonlar (örneğin östrojen ve testosteron), D vitamini ve safra üretir.
Ama ne kadar glukomannan tüketmelisiniz?
toplam üç gram; bunlar günde üç kez iki kapsül – yani sabah, öğle ve akşam.
Bunun için içiyorsun bir veya iki bardak su.
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
Kilo vermek, detoks yapmak veya kendinizi arındırmak mı istiyorsunuz? O halde 21 Günlük Metabolik Kürü denemelisiniz!
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Tarifler ve kilo değişiklikleri dahil olmak üzere tüm diyet aşaması hakkında deneyim raporu ve günlüğü
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
Vitaminler ve mineraller
Eski Actimel reklamlarını hatırlıyor musunuz?
Sağlık askerleri bakterilere karşı savaşa girer, virüslerden arındırır ve sizi işgalcilere karşı zırhlandırır.
Bu tür sağlık askerleri Vitaminler ve mineraller; ayrıca hazırlıklar yoluyla da absorbe edebilirsiniz.
Ama hangi vitaminler tavsiye edilir? Ve vücudunuzu nasıl koruyorlar?
|vitamin/mineral||Önerilen günlük doz||Vitaminler vücudunuzu nasıl güçlendirir?|
|kalsiyum||800 mg|
kemiklerin ve dişlerin oluşumu kanın pıhtılaşması kasların kasılması
|iyot||150 µg||Metabolizma ve kardiyovasküler sistemin düzenlenmesi Sinir sisteminin gelişimi Büyüme|
|Eisen||14 mg||kan hücrelerinin oluşumu ve hemoglobin oksijenin vücutta taşınması bağışıklık sisteminin korunması|
|Mangan||2 mg||Hücreler için enerji sağlanması Kemik, kıkırdak ve bağ dokusunun yapısı|
|bakır||1 mg||Deri, saç ve kemiklerin yapısı Sinir hücrelerinin korunması Hücre solunumunun sağlanması|
|Çinko||10 mg||Vücuttaki her türlü metabolizma, örneğin: karbonhidrat metabolizması yağ metabolizması A vitamini metabolizması|
|A vitamini||800 µg||Derinin, mukoza zarlarının ve kan hücrelerinin yapısı, büyümesi ve işlevi Metabolizma Gece görüşü|
|Tiamin (B1 vitamini)||1,1 mg||Sinir sisteminde uyarı iletimi Protein ve karbonhidratlardan enerji üretimi|
|Riboflavin (Vitamin B2)||1,4 mg||Stoffwechsel|
|Niasin (B3 vitamini)||16 mg||bağışıklık sistemi hücre bölünmesinin metabolizma bakımı|
|B Vitamini 6||1,4 mg||Protein metabolizması Yağ metabolizması Sinirlerinizde haberci maddelerin oluşumu|
|Biyotin (B7 Vitamini)||50 µg||Yağların, proteinlerin ve karbonhidratların metabolizması|
|B Vitamini 12||2,5 µg||Metabolizma Vücudun detoksifikasyonu Sinir sistemi için önemli Kan oluşumu|
Şimdi muhtemelen bilmek istediğinden daha fazla biyolojiye sahipsin.
Yine de, bildiğinde seni motive ediyor vücudun için ne yapıyorsun
Ancak, al günlük doz değil Vitamin takviyesi olarak!
Vücudunuz vitaminlerinin çoğunu yiyeceklerden alır; hazırlıklar sadece bir ek, gıda ikamesi yok.
Buğday Kepeği
Yukarıda karbonhidratları kesinlikle yasaklamamış mıydım?
Kalbin değişimi nereden? - Çok kolayca: Buğday kepeğini zar zor sindirebilirsin, çünkü esas olarak sindirilemeyen liflerden oluşur.
Bunun iki avantajı vardır:
- Sindirim teşvik edilir ve hızlandırılır
- Dışkı hacminiz artar
buğday kepeği de var besinlerle doluvücudunuzun bir yarışçı gibi adrenaline ihtiyacı olduğunu:
- E vitamini: Hücrelerinizi oksidatif stresten korur.
- Potasyum: Kan basıncınızı ve kas fonksiyonunuzu düzenler.
- pantotenik asit: D vitamini, bazı nörotransmitterler ve steroid hormonlarının metabolize edilmesine yardımcı olur.
- Magnezyum: Elektrolitlerinizi (minerallerinizi) dengede tutar.
- Fosfor: Kemiklerinizi ve dişlerinizi korur ve enerji metabolizmanızı destekler
- bakır
- Çinko
Ve ne kadar buğday kepeği olmalı?
En az 10 gram – aksi takdirde Sahra'daki bir yağmur bulutu gibi işe yaramaz.
Dikkat: Genel paketteki çoğu metabolik tedavi, pisilyum kabuklarını içerir; buğday kepeği ile hemen hemen aynı etkiye sahiptirler.
Omega yağ asitleri 3
Vücudunuz bir VW fabrikası gibidir: motora, gövdeye ve lastiklere besin sağlar ve buradan yağlanmış bir organizma üretir.
Ancak sunduğu tüm araç filosuna sahip değil - bazı araçlara sahip olması gerekiyor. Çoktan yapıldı kaydı.
Bunlara omega-3 yağ asitleri; bunlar esansiyel yağ asitleridir, yani Vücut bunları kendisi üretemez. ve onları yiyeceklerden çekmelidir.
Fakat bu omega-3 yağ asitleri ne işe yarar ve metabolik tedavi sırasında size nasıl yardımcı olurlar?
Genel olarak, vücudunuzun bu omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır:
- Alfa-linolenik asit (ALA): Tehlikeli trigliseritleri ve LDL kolesterolü düşürerek ve sağlıklı HDL kolesterolü yükselterek kolesterol seviyelerini düzenleyin.
- Dokosaheksaenoik asit (DHA): Normal kalp fonksiyonunu korur ve kan basıncınızı normalleştirir
- Eikosapentaenoik Asit (EPA): DHA gibi.
Ah, bu sözler bir kimyagerler kongresinin koşuşturmacası gibi geliyor kulağa - yine de, bu yağ asitleri olmadan ölürdünüz.
Ama metabolik tedaviyle ilgili bir sorununuz var: Nadiren onları yiyecekle yutarlar.
Yağlı balık, keten tohumu yağı veya ceviz yağı 21 gün yasak; bu yüzden kalıyorsun sadece omega-3 yağ asidi kapsülleri:
Günde bir ila üç gram ile koruyun kalbiniz ve yüksek tansiyonu kontrol edin.
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
protein tozu
Arnold Schwarzenegger'in pazılarından daha düşük kalorili ve protein açısından daha zengin - bu, protein tozunu mükemmel kahvaltı alternatifi.
Hazırlanması da hızlıdır: tozu ölçün, suyla karıştırın ve kuvvetlice çırpın ve kahvaltınızı doğrudan ölçüm kabından çıkarın.
Peki protein tozu metabolik tedavide size nasıl destek oluyor?
- vücudun kullanır kendi kas kütlen değil
- üç dakika içinde bir kahvaltı hazırladın.
Yaklaşık 30 gr su ile karıştırdığınız bir yemek için 300 gr yeterlidir.
Ama dikkatli ol: endişelenme değil kilo başına 50 € karşılığında birinci sınıf protein tarafından baştan çıkarıldı!
Protein tozunun bir restorandaki masa kadar pahalı olması gerekmez. kilo başına 20 € 'dan az kas kütlenizi de koruyun.
Sadece malzemelere dikkat etmelisiniz; Aksi takdirde, en kötü senaryo, Cadılar Bayramı'nda bir çocuktan daha fazla şeker yersiniz.
Kimin ihtiyacı var: hCG globülleri
50'lerde zayıflama kodu kırıldı.
Bilim adamı Albert TW Simeons birkaç kadını sert bir diyete soktu ve onlara bunu işaret etti gebelik hormonu hCG
sonuç: Aşk kolları havanın dışarı çıkmasına izin verir, kaslar çelik sert kalırken.
Bu nedenle metabolik tedavinin akılda kalıcı bir takma adı vardır: hCG diyeti.
Takipçiler bu nedenle tedavi için hCG globülleri almalı, böylece daha hızlı kilo ver ve biftek ızgarasından daha fazla yağ yakar.
Ne yazık ki, bir kusur bu kurnaz teoriyi lekeliyor: Kanıtlanamaz – uzaktan bile değil:
İki çalışmada, katılımcılar gruplara ayrıldı; biri metabolik tedavi gördü hCG ile, diğeri sadece alındı bir plasebo.
Sonuç: yoktu - her iki grup da aynı miktarda kilo verdi. hCG'nin etkisi sıfırdı.
Bununla birlikte, globüller ve homeopati bir dindir; Bazı annelerin, çocukları kum havuzunda küreği kazıdığında, hazır sıvalardan ziyade küreciklere sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Onsuz yapmak istemiyorsanız, hCG C30 globüllerini satın alabilirsiniz - ücretsiz olarak satılabilirler ve internette bulunurlar.
Ama seni uyardım!
Metabolik kür ile örnek bir gün
Teoriyi yeterince araştırdın artık; hadi menüyü açalım ve metabolik tedavinin kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde size neler sunabileceğini görün.
Afiyet olsun – işte örnek bir etiket:
Kahvaltı:
- 200 gr az yağlı kuark ile 100 gr istediğiniz çilek (örneğin yaban mersini veya ahududu).
- 20 gram buğday kepeği
- Siyah kahve veya yeşil çay
- 1 vitamin takviyesi, 2 kapsül glukomannan ve 1 gr omega-3 yağ asidi.
öğlen:
- 200 gr (kadınlar için 150 gr) ızgara hindi fileto, 100 gr salatalık, 5 kiraz domates, 100 gr marul, 5 turp, tuz ve karabiber ile tatlandırılmış.
- 2 kapsül glukomannan
Akşam yemeği:
- 200 gr (kadın 150 gr) yabani somon fileto, 150 gr yeşil kuşkonmaz, 200 gr kokteyl domates, otlar ve tuz ve karabiber
- Vitamin takviyesi, 1 gr omega-3 yağ asitleri ve 2 kapsül glukomannan.
Gördüğünüz gibi, yemeğiniz şu üç bölümden oluştuğu sürece yanlış gidemezsiniz:
- Protein
- meyve veya sebze
- Reçeteli takviyeler
Artık metabolik tedavinin sırrını biliyorsunuz, ancak muhtemelen hala biraz mide bulantısı hissediyorsunuz:
internette olmalısın tüm besin takviyelerini tek tek araştırın, doza dikkat edin ve yine de şüpheler sizi kemiriyor - yanlış bir şey yapmıyor muyum?
Şimdi size zamandan ve endişeden kurtaracak bir kısayol anlatacağım ama siz cüzdanınızın derinliklerine iner: Eksiksiz bir pakette metabolik kürler.
Toplam paket size sağlar tüm hazırlıklar, sana yazıyor dozajlar ve sana bir tane sağlamak temel plan - Sadece kilo vermelisin.
Şimdi size avantajları ve dezavantajları ile altı sağlayıcıyı tanıtacağım:
Eksiksiz bir pakette metabolik tedaviler - sağlayıcılar ne işe yarar?
VitalBodyPlus
VitalBodyPlus üç versiyonda gelir - bir kez Mini'de küçük bir araba sürücüsü gibi, sonra Premium ve son olarak Exclusive.
Bu üç modelin size sunduğu şey:
|4 € için 165 hafta mini kür||4 € için 225 haftalık premium tedavi||8 € karşılığında 345 haftalık özel tedavi|
|Program, diyet takviyeleri, protein tozu gibi temel ürünler||temel ürünler||temel ürünler|
|30 gün boyunca yemek||30 gün boyunca yemek||30 gün boyunca yemek|
|Tedavi Rehberi||Tedavi Rehberi||Tedavi Rehberi|
|topluluğa erişim||topluluğa erişim||topluluğa erişim|
Geld-zurück-Garantie
Geld-zurück-Garantie
Geld-zurück-Garantie
VIP Koçluk
|VIP koçluğu||VIP koçluğu|
|lezzetli yemek tarifleri||lezzetli yemek tarifleri||lezzetli yemek tarifleri|
|Karbonhidrat bloker (bağırsakta karbonhidratların sindirimini ve emilimini engeller)||karbonhidrat engelleyiciler |
|Yağ bağlayıcı (vücut yiyeceklerden daha az yağ emer)||yağ bağlayıcı |
|Premium yağ yakıcı|
|stabilizasyon paketi|
("Lezzetli" ön tarifler için sorumluluk kabul etmiyorum - kendi sorumluluğunuzda pişiriyorsunuz).
Benden farklı olarak, ben sorumluyum – ya da daha doğrusu – VitalBodyPlus size başarıyı garanti eder: zevk alıyorsun %110 Para İadesi Kilo Kaybı Garantisi.
Memnun kalmazsanız, paranızın %110'unu geri alırsınız - özel muamele ile bu 379,5 €'dur.
Yine de, bu tatlı elmayı ısırdığınızda ağızda ekşi bir tat kalır; garanti koşulsuz olarak geçerli değildir:
- spätestens satın aldıktan sonraki 14. günde garanti için kayıt olmalısınız.
- Garanti geçerlidir taksitle alırken değil
- Yapmalısın Satın alma tarihinden itibaren 30 gün içinde tedavi geri gönderin - ve nakliye masraflarını kendiniz ödersiniz.
- Metabolik kürü yapmanıza izin verilmiyor kalıcı olarak hasar veya işaret.
Bu, garantiyi artık çok fazla garanti etmiyor, ama yine de rekabetten daha iyi.
VitalBodyPlus'ın avantajları:
- VIP koçluğu ile sabit irtibat kişisi, seni kim motive eder ve yönlendirir
- Yüksek müşteri memnuniyeti: "Güvenilir Mağazalar" hakkındaki 4,72 incelemede 5 yıldız üzerinden 2083
- Sekiz çeşitte protein sallar
- Ayrıntılı program birçok tarifle metabolizma tedavisi
- gibi güzel aksesuarlar Çalkalayıcı, mezura ve hap kutusu
- Ayrıca biri için vegan yaşam tarzı
VitalBodyPlus'ın dezavantajları:
- Gereksiz ek ürünler içeren premium ve özel sürüm
- Mini versiyonunda bile rakiplerinin çoğundan daha pahalı
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
Finyo metabolizma tedavisi
3182 kelimenin tamamını merak ediyor olabilirsiniz: Spor nerede?
O Finyo'nun bir parçası – haftada iki kez egzersiz diyet planında.
Ve stabilizasyon aşamasındalar hatta üç kez.
Peki Finyo metabolizma tedavisi size ne sunuyor?
Finyo'nun Avantajları:
- Spor entegre edilmiştir
- Yalnız değilsin, tedaviden geçiyorsun yerel bir ortakla
Finyo'nun Dezavantajları:
- Web sitesinde küçük destek: Sadece birkaç tarif ve dağınık talimatlar
- Ile 300 gün için 21 € oldukça pahalı (ama halledilirsiniz)
- Para iade garantisi yok
YeniVücut metabolizması tedavisi
Yeni Vücut bir ucuz alternatif oradaki yalnız kurtlar için - Tüm ürünlerEine Alışveriş listesi ve diyet önerileri.
Sadece tek başlarına geçmeleri gerekir; irtibat kişisi yok sizinle el sıkışır ve sizi diyet aşamasının vadisine çeker.
Ancak bu metabolik tedavi nispeten ucuzdur.
NewBody'nin Faydaları:
- maliyetler sadece 149,90 €
- Tüm diyet takviyeleri dahil, ayrıca bir beslenme planı, çalkalayıcı, hap kutusu ve spor çantası
- Amazon'da "iyi" olarak derecelendirildi (4,2 değerlendirmeden 141 yıldız)
- Kalite Almanya ve Avusturya'dan
NewBody'nin Dezavantajları:
- İrtibat kişisi yok
- Protein sarsıntısı sadece bir çeşitte mevcuttur
- Para iade garantisi yok
Vital Care metabolizma kürü
Bak bir zamanlar Vital Care hakkında şunları düşünün: Ah ne kadar ucuz - bakmak iki defa, Onlar düşünür: Ama bekleyin, bir şey eksik.
Vital Care metabolizma kürü diyet aşamasını çoktan geçtiği için; zayıflamış olarak gelir.
HCG globülleri, tarif kitabı ve çalkalayıcı yoktur.
Yalnızca şunlar dahildir:
- Vitaminler
- MSM 100
- Üzüm çekirdeği ekstresi
- Omega 3 tabletleri
- Hızlı Başlangıç Kılavuzu
- Muhtemelen protein içeceği.
Yine de protein sallanmasını saklayın ve başka bir yerden satın alın - Vital Care talepleri Sadece 30 gr için 800 €.
Bununla birlikte, Vital Care, ince cüzdanlar için zayıflama diyeti; chemtrails'e karşı folyo şapkalar kadar etkili fırfırlar almazlar.
Sadece bir temel plan yaratmanız gerekiyor ve hatta protein satın al – geri kalanı entegre edilmiştir.
Vital Care'in faydaları:
- ile çok ucuz sadece 59,90 € (protein sarsıntısı olmadan)
- Amazon'da iyi yorumlar: 4 değerlendirmeden 292 yıldız
Vital Care'in dezavantajları:
- İrtibat kişisi yok
- Para iade garantisi yok
- Bazı müşteriler nasıl olduğundan şikayet ediyor kötü ilk günlerde onlar mıydı ve onlar kusmak zorunda kaldı – diğer müşteriler bunu arınma ve detoksifikasyon ile açıklıyor.
iyimser
Belki kendinize şunu söylersiniz: Bunu tek başıma yapamam! Diyet aşamasında tökezlediğimde beni tekrar yukarı çekecek birine ihtiyacım var.
Sanguinum'un senin için bir tane var bireysel metabolik tedavi geliştirildi - bir terapist sizin için bireysel bir plan oluşturur ve kür sırasında sizinle ilgilenir.
Sizi neler bekliyor:
- Ücretsiz bilgi seansı: Terapistiniz size metabolik kürü anlatacak ve sorularınızı cevaplayacaktır.
- Tıbbi ön muayene: Sağlığınız kontrol edilecek ve istediğiniz kilo belirlenecektir.
- Bireysel beslenme planı: Beslenme uzmanınız, vagon işaretçisini hedef ağırlığınıza sabit tutmak için bir beslenme planı oluşturacaktır.
- Bakım ve tedavi: Başarınızı ölçecek ve gerekirse diyetinizi değiştirecek terapistinizle haftada üç kez buluşacaksınız.
- stabilizasyon aşaması: Terapistiniz diyetinizi tekrar değiştirecektir. Ayrıca, işlerine ve ne kadar egzersiz yapacaklarına bağlı olarak ne kadar yemeleri gerektiğini de belirler.
- Rötuş: Uzun vadede istediğiniz kiloyu nasıl koruyacağınız konusunda ipuçları alacaksınız. Dilerseniz yine de terapistinizden randevu alabilirsiniz.
Yine de şunu bilmelisiniz: Sanguinum bir çiftçi kahvaltısı değil, 6 çeşitten oluşan bir menü. buna göre maliyeti:
480 ile 1000 Euro arasında ödeme yaparsınız. Kesin fiyat, bakımınızın ne kadar yoğun olduğuna ve ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlıdır.
Sanguine'nin Faydaları:
- Bireysel beslenme planı
- Yoğun bakım
Sanguinin dezavantajları:
- Sadece büyük cüzdanlar için – Cüzdanınızın ağırlığı ile ağırlığınız azalır.
- Para iade garantisi yok
hCGCoach metabolizma tedavisi
hCGCoach aynı zamanda bireyciler içindir - tedaviyi siz yapabilirsiniz tercihlerinize göre oylayarak karar verin:
- Vegan
- Özel çikolata ile
- Proteinler olmadan
- Anne Hild'in beslenme kitabı olsun ya da olmasın
- Peynir altı suyu proteinleri ile…
Bununla birlikte, tedavi nispeten ucuz kalır.
hCGCoach'un avantajları:
- Fiyatlar dalgalanıyor 58 € ile 129 € arasında
- Harika seçim farklı ürünlerde
- Mağazada ürünleri görebilirsiniz ayrıca tek tek satın alın
- rezepte internet sitesinde
- Tedavi yeterli 30 gün boyunca
- Kişisel Bakım telefon, e-posta veya Facebook grubu aracılığıyla.
hCG Koçunun Eksileri:
- Para iade garantisi yok
- Yüksek Satış: Metabolizma tedavisi için ayrıca bir kitap (14,67 €), Push-IT Vitamin Sprey (16,58 €) ve 14 çeşitte SpeedBoost (4,90 €) sipariş edebilirsiniz.
Artık en büyük tedarikçileri biliyorsunuz, ancak uyarı devam ediyor: bir paketle cüzdanınızı değil, yalnızca daha zayıf piçinizi beslersiniz - yukarıdaki ürünleri ayrı ayrı satın alın, önemli ölçüde daha az ödersiniz.
Metabolik Tedaviyi kimler denemeli?
Kabul edin - haftalarca sağlıklı beslenmek, her gün inatçı pullardan rahatsız olmak ve salatanızda hayal kırıklığına uğramış görünmek istemiyorsunuz.
Sonuç istiyorsun. Hızlı bir şekilde. Anında. Ve bu uzun vadede.
Bu tür insanlar için metabolik tedavi şudur: En iyi ihtimalle kaybedersiniz. Üç haftada 10 ila 20 kilo ve rüzgarın değirmenin çarklarını çalıştırdığı gibi metabolizmalarını çalıştırırlar.
Ve diyet aşamasını geçtiğinde, sana da bir tane görünecek. sağlıklı beslenme cennet gibi.
Yine de sonrasında kendini toparlamalısın, yoksa yo-yo etkisi senin söyleyebileceğinden daha hızlı gelir: BEN? Numara! Nutella'yı ben koymadım.
Metabolik tedavi bu nedenle:
- çok obez insanlar
- Leute, kim yeterince var kısa süreli diyetler
- Kendilerini uzun süre beslenmeyi değiştir istiyorum.
- İnsanlar kim çabuk çok kilo zayıflamak istiyorum
84 tarif içeren metabolik tedavi programı
- Program dahil metabolik tedavinin ayrıntılı açıklaması
- 84 lezzetli metabolizma tedavisi tarifleri
- Metabolik tedavi sırasında tipik hatalardan kaçınmak için SSS.
Metabolik tedavi kimler için uygun DEĞİLDİR?
21 gün boyunca 700 kcal kalori alımı: Bu enerjinizi tüketir, onları pompalamak yerine.
Bu yüzden metabolik tedavi bir smokin gibidir - her duruma uymaz.
Aşağıdaki durumlarda rejimden kaçının:
- Fiziksel olarak çok çalışmak zorunda olmak ve vücudunuz çok fazla enerji kullanır (örneğin inşaatta)
- Devamlı stressten şikayetçi ve dinlenmek yok - o zaman dayanamayacaksınız ve tıkınırcasına yemeye maruz kalacaksınız.
- Hastalar ve vücudun kendini yenilemek için her besine ihtiyacı vardır.
- hamile ya da ergen hala büyüyor
- An Diyabet Leiden
emin olmak için konuş aile hekiminizle metabolizma tedavisi, bir maceraya atılmadan önce.
Metabolik tedavi hakkında sonuç
Uyurken ince, yüksek karbonhidrat, Düşük karbonhidrat veya IIFYM – internette var BicMac'te kaloriden çok diyet: Bir sürü çöp, bazıları organik çöp kutusu için, diğerleri onlara yardım ediyor, ama onlar daha hızlı kilo almakyo-yo diyebileceklerinden daha fazla.
Metabolik tedavi bu döngüyü bozar çünkü fazla kiloları keser ve seni eğitir sağlıklı diyet. Malısın uzun vadede kendinizi iyi hissettiren kilonuz başarmak ve sürdürmek - diyet aşaması bir sürat koşusu gibi görünse de, tüm tedavi birdir ultra maraton.
Bu nedenle kendinize karşı dürüst olun: Metabolik tedavi aynı zamanda değil, sonra damak tadınız Milka çikolatada günlük yıkanmak için. Ama yeterince disiplinliysen, zayıf bir gelecek seni bekliyor - plaj figürü, kibar teraziler ve ara sıra biraz hoşgörü ile.
Metabolik bir tedavi uyguladınız mı? Yorumlara yaz?
İçindekiler
- 1 Metabolizma aslında nedir?
- 2 Metabolik tedavi kilolarınızı nasıl eritir?
- 3 dört aşama
- 4 Metabolik kür için hangi ürünlere ihtiyacınız var?
- 5 Metabolik kür ile örnek bir gün
- 6 Eksiksiz bir pakette metabolik tedaviler - sağlayıcılar ne işe yarar?
- 7 Metabolik Tedaviyi kimler denemeli?
- 8 Metabolik tedavi kimler için uygun DEĞİLDİR?
- 9 Metabolik tedavi hakkında sonuç