Mide krampına ne iyi gelir?
Spazm kasın istemsiz daralması veya seğrilmesi terimidir. Aynı zamanda bir kasın aniden çok kuvvetli kasılmasını ifade eden kramp kelimesi ile birbirlerinin yerine kullanılır. Mide kaslı bir kesedir. Mide duvarı içindeki kaslar isteğe bağlı kontrol altında olmamasına rağmen, bazen spazm yaşanabilir. Bu nedenle mide spazmları, mide krampları ile eşanlamlıdır; birçok gastrointestinal hastalıkta görülen yaygın bir semptomdur.
Bununla birlikte, birçok kişi karnını mide olarak tanımlar. Karın göğüs ile pelvis arasındaki boşluğun tamamıdır. Karın krampları, sık karşılaşılan diğer bir sorundur ve her zaman mideden yayılmamaktadır. Benzer şekilde sorun iç abdominal bir organdan değil de karın duvarıyla ilgili olabilir. Başka bir deyişle, yüzeysel bir sorundur. Karın duvarı birkaç kas içerir. Bu kaslar spazm veya kramp haline gidebilir. Daha sonra bu durum mide spazmları olarak adlandırılabilir. (1)
Mide krampının nedenleri
- Karın duvarı: Karın duvarını kaplayan kaslar yaralanarak mide spazmlarına neden olabilir.
- Açlık sancıları: Aç olduğunuza dair karın kasları sizi kramplarla uyarabilir.
- Gastrit ve peptik ülser: Gastrit, midenin iltihabıdır ve peptik ülser mide duvarı boyunca ağrı yapar.
- Enfeksiyonlar: Norovirus gibi gastrointestinal enfeksiyonlar mide bulantısı, kusma ve ishal ile birlikte spazmlara neden olabilir.
- Toksinler ve zehirler: Toksinler ve zehirler, sindirim sistemini tahriş ederek, bağırsak içeriğini yukarı doğru iten kuvvetli bir kasılma nedeniyle oluşan kusmaya neden olabilir. Mide spazmları kusmadan önce güçlü olabilir ve genellikle bulantı eşlik eder.
- Tıkanıklık: Sindirim sistemi boyunca herhangi bir tıkanıklık mide spazmlarına yol açabilir.
- Aşırı gaz: Bir gaz birikimi kasların gerilmesine neden olabilir, bu da normal boyutlarına dönmek için kasılma ve krampları ortaya çıkarır.
- Gıda tahammülsüzlüğü: Hoşunuza gitmeyen bir gıda yediğinizde veya oluşabilecek bir reaksiyona karşı alerjiniz varsa, oluşan karın spazmıdır.
- İrritabl bağırsak sendromu: IBS kabızlık, ishal ve karın krampına yol açabilen fonksiyonel bir bağırsak hastalığıdır.
- Tahriş: Karnınızı tahriş eden gıdalar veya içecekler, midede kas spazmlarına neden olabilir.
- Otoimmün koşullar: Crohn hastalığı gibi bazı otoimmün hastalıklar, sindirim sistemini etkiler ve mide spazmları, ishal, kabızlık ve kramplara neden olurlar.
- Egzersiz: Fiziksel zorlanma, midenin kaslarını, vücudun herhangi diğer kaslarında olduğu gibi baskı yapabilir.
- Travma: Vücudun diğer bölgelerinin aksine, karın duvarının yaralanmaya karşı korunması yok. Bu nedenle, karın çarptığında, astarlanan kaslar spazm haline gelmeye başlayacaktır. (2)
Mide krampının belirtileri
Bir kramp ciddi derecede ağrılı olabilir, hafif bir kramptan keskin veya yanan bir ağrıya kadar değişir. Ayrıca sporadik olma eğilimindedirler, yani ne zaman geleceğini bilmenin yolu yoktur. Bir mide krampı genellikle tek başına hareket etmez. Çoğu zaman, birkaç olasılık belirtisiyle ilişkilendirilir (potansiyel nedenleri azaltmanıza yardımcı olabilir):
- Karında dolgunluk hissi
- Dışkıda kanama
- Kusma
- Mide bulantısı
- İştah değişikliği
- Karın şişliği
- Turuncu ishal
Bunlara ilave semptomları yaşıyor olabilirsiniz veya olmayabilirsiniz. Eğer iseniz ve kalıcıysa, bir doktorla konuşmanızı öneririz. O ciddi hastalıkları ekarte etmek için vücudunuzun daha kapsamlı bir incelemesini yapabilecektir. (3)
Mide krampının tedavisi
Mide ağrısının tedavisi, sebebine bağlıdır. Tedaviler, iltihap, GERD veya ülserler, enfeksiyonlar için antibiyotikler, belirli gıdalar veya içeceklerin neden olduğu karın ağrısı için kişisel davranış değişikliklerine yönelik tedavi biçimleriyle olabilir. Apandisit ve fıtık gibi bazı vakalarda cerrahi gerekebilir. (4)
Mide krampı için tedavi yöntemleri
Sıcak su: Sıcak kompresler mide ağrısı yatıştırmaya yardımcı olabilir. “Sıcak” kelimesi burada belirsiz kullanılır çünkü istenen ısı derecesi hem acının seviyesine, hem de kişisel tercihinize bağlı olacaktır. Şişeyi veya benzer nesneyi ılık veya sıcak suyla doldurun, cildiniz ile arasına bir bez yerleştirin ve yatacak rahat bir yer bulun. (5)
Papatya çayı: Papatya, bir antiinflamatuardır (örneğin, midenin astarı, bakterilerin neden olduğu yaygın bir gastrit sonucu iltihaplanabilir) ve üst sindirim kanalının düz kasını rahatlatarak mide ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilmektedir. Kasları rahatlattığında, gıdayı sisteminizden iten kasılmalar biraz hafifler. Kramp ve spazmların ağrısını hafifletir.
Limon suyu: Limon suyu, sorun hazımsızlıkla ilgiliyse mideye yardım eder. Yüksek asidite seviyesi, gıdaları parçalayan hidroklorik asit üretimini uyarır. Üretilen HA miktarını arttırarak, sindirimi sağlıklı bir tempoda ilerletmeye yardımcı olur. Sistemin temizlenmesini ve sorunsuz çalışmasını sağlayan, hidratasyonun bir başka avantajını da elde edersiniz. (6)
Elma sirkesi: Şiddetli karın krampları elma sirkesi yardımıyla tedavi edilebilir. Sindirim sisteminize yardım ederek ve şişkinlik veya gaz gibi semptomları hafifleterek çalışır. Bir bardak ılık su alın ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. Suyu iyice karışıp için. Tat çok fazla ise, içmek için daima ekstra bir çorba kaşığı organik bal ekleyebilirsiniz. Bu çareyi 1-2 saatte bir tekrarlayabilirsiniz.
Karbonat: Karın krampları karbonat gibi basit bir yöntemle iyileştirebilir. Bazı antasitleri almanın harika bir alternatifidir. Aynı zamanda abdominal kramplardan kurtulmak için mükemmel bir şekilde güvenli ve sağlıklı bir yoldur. Bir veya iki çay kaşığı karbonat tozunu alıp küçük bir bardak suya karıştırın (sıcak olduğundan emin olun). İçtikçe kramplar hafifleyecektir. (7)
Zencefil: Mide ağrısından kurtulmak için zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil hazımsızlığı hafifletir, böylece mide ağrısını azaltır. Ayrıca biraz zencefili öğütebilir ve midenizin altına topikal olarak uygulayabilirsiniz. Mide ağrısı için doğal bir çaredir.
Yoğurt: Eğer hazımsızlık çekiyorsanız yoğurt yiyebilirsiniz. Hazımsızlık, karın ağrısının nedenlerinden biridir. Bu, özellikle yoğurtta bulunan bakterilerin yiyeceklerin doğru şekilde sindirilmesine yardımcı olması olmasıyla ilgili bir tedavi şeklidir. (8)
Rezene: Hazımsızlıktan kaynaklanan mide krampı için rezene tohumları, nefes açıcı, diüretik, ağrı azaltıcı ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduklarından hızlı rahatlama sağlayabilir. Rezene tohumları, gaz ve şişkinlik gibi diğer hazımsızlık belirtilerinde de rahatlama verebilir. Bir çay kaşığı ezilmiş rezene tohumlarını bir fincan sıcak suya ilave edin ve 10 dakika bekletin. Isıdan uzaklaştırın, soğumasını bekleyin ve süzün. Biraz bal ekleyip yavaş yavaş için.
Nane: Nane ayrıca mide krampını azaltabilir. Nanenin kaslardaki antispazmodik etkisi gazın neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Artı, nane sindirim sürecini iyileştirir. İki veya üç bardak nane çayı, mide ağrısını hafifletebilir. Çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kurutulmuş nane ekleyin. Bırakın 5-10 dakika demlensin, süzün ve biraz bal ekleyin. Çayı yavaşça yudumlayın. (9)
Pirinç suyu: Bir mide ağrısı çektiğinizde, yalnızca yumuşak yiyecek yemelisiniz. Pirinç suyu, mide kaplamasının iltihaplanmasını hafifleten ve ağrıyı azaltan yumuşak bir besindir. Yarım fincan beyaz pirinci iyice yıkayın. Tencerede altı su bardağı suyu kaynatın ve içinde pirinci ekleyin. Pirinci pişirin. Pirinç piştiğinde suyu süzün ve soğumasını bekleyin. Bir buçuk tatlı kaşığı bal ekleyin. Sıcak pirinç suyunu yavaşça yudumlayın. Her gün iki kez için. (10)
Kimyon: Kimyon tohumları, hazımsızlığa, gaza veya şişkinliğe neden olan rahatsız midenin gelişimini engelleyen ve mide rahatsızlığına katkıda bulunan vitaminler ve mineraller ile doludur. Yemeği yedikten sonra veya gaz problemi hissettiğinizde biraz kimyon tohumu tüketebilirsiniz. (11)
Çay: Çayların birçoğu sindirim sisteminde hafiftir. Rahatsız mide için çok etkilidir. Tarçın, siyah çay, limon balsamı, nane, yeşil çay, lavanta ve kekik tüketmek mide ağrısı için yararlıdır. Zencefil, nane ve papatyadan hazırlanan çaylarda bulunan bitki sterolleri de mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bitkisel veya çekirdekli çay hazırlamak için, yarım çay kaşığı otlar veya tohumları bir fincan sıcak su içerisine ilave edin ve yaklaşık beş ila on dakika arasında demleyip tüketin. (12)