Psikologlar tarafından daha çok akrofobi olarak bilinen yükseklik korkusu, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir sorundur. Bu şaşırtıcı derecede yaygın olan yükseklik fobisi, dünya çapında sayısız insanın gereksiz yere acı çekmesine neden olmaktadır.
Bu makalede Yükseklik Korkusu Nedir? Akrofobi Tedavisi Nasıl Olur? sorularına cevap vereceğiz…
Yükseklik Korkusu Nedir?
Yükseklik korkusu veya akrofobi, yerden belirli bir mesafe korkusudur. Uçma korkusu olan aerofobi gibi belirli bir fobinin aksine, akrofobi yerden uzak olmakla ilgili çeşitli şeylerden korkmanıza neden olabilir. Yükseklik korkusu ciddiyetine bağlı olarak, bir merdiven çıkmak kadar bir binanın yüksek bir katında olmaktan da korkabilirsiniz.
Yüksekten korkma fobisi, çok çeşitli durumlar tarafından tetiklenebilir. Kişi görece iyiyse, yükseklik fobisi yalnızca daha yüksek seviyelerde başlar: örneğin yüksek bir binada, bir köprüde veya balkonda. Daha ileri seviye yükseklik korkusunda ise, kişi bir sandalyede otururken bile bu korkuya kapılabilir.
Yükseklik korkusu olan insanlar genellikle derinliğin kendilerini ayağa çektiğini ve bir şeyin onları istemeseler bile kendiliğinden aşağı atlamaya teşvik edebileceğini hissettiklerini bildirirler.
Yükseklik Korkusu ile Vertigo Arasındaki Fark Nedir?
Vertigo, hareket etmediğinizde hareket ettiğiniz hissidir. Ya da çevrenizdeki şeyler hareket etmiyormuş bile hareket ediyorlar gibi gelebilir. Baş dönmesi yaşayan kişiler genel olarak vertigo rahatsızlığını yaşadıklarını düşünürler.
Yükseklik korkusu, yerden belirli bir mesafe yükseklikte olma korkusudur. Akrofobisi olan insanlar normal yaşantılarında herhangi bir baş dönmesi hissetmezler. Yüksek bir yere çıkacaklarını hissettiklerinde korkuya kapılır ve kendilerini geriye doğru çekerler.
Vertigo ve yükseklik korkusu arasındaki temel fark birisinin hastalık diğerinin ise bir fobi olduğudur. Bu yüzden eğer vertigo hastalığından mustaripseniz, ciddi anlamda tehlike altında olduğunuzu bilmelisiniz.
Yükseklik Korkusunun Nedenleri Nelerdir?
Diğer fobilerin aksine, yükseklik korkusu nadiren, en azından istatistiksel olarak, travmatik bir deneyimden kaynaklanmaktadır. Aslında yükseklik fobisi olan kişiler bir yere çakılmadılar ancak yine de o yüksekliklere çıktıklarında dizlerinin bağlarının çözüldüğü kesindir.
Yüksekten korkmak olağan bir durumdur geçmişte yaşanan travmatik bir olay sayesinde kişi yüksek yerlere tırmanmaktan rahatsızlık duyar. Orada kalması için ihtiyaç duyduğu desteği alsa bile, durumdan son derece rahatsız olacaktır.
Akrofobi, dünya nüfusunun %5’inin muzdarip olduğu bir rahatsızlıktır.
Yükseklik Korkusunun Semptomları
Akrofobisi olan kişiler, yaşadıkları bu korkuyu açık bir şekilde ifade edebilirler. Yükseklik korkusu kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Ancak bazı semptomlar genel olarak aynıdır. Akrofobinin semptomları şöyledir:
Kaygı
Yüksek bir yere çıkmamış olsanız bile zihniniz ve bedeniniz o akrofobiyi korkusunu hissedecektir. Bunun sebebi yükseklik korkusu sonucunda oluşan kaygıdır.
Yükseklik korkusu hisseden kişi, yüksek bir yere çıkmadan önce karnında ağrı hissedebilir. Bu ağrı, akrofobi sebebiyle oluşan ağrıdır. Böyle bir kaygı sonucunda, kalp ritminde değişiklik, nefes darlığı ve çok hoş olmayan bir his yaşanabilir.
Kötü Düşünceler
Yükseklik fobisi, an veya düşünce ilerledikçe daha fazla artan bir korkudur. Kişi yükseklik korkusunu yenmek için kafasındaki düşünceleri atmak ister ancak o düşünceler zihninde canlanır bu yüzden bir türlü bu korkudan uzaklaşamaz. Bu düşüncelerin üstesinden gelmek için yapılacak en iyi şey, bu korkunun üstüne yavaş yavaş gitmektir.
Akrofobi Tedavisi
Belirli fobiler psikoterapi ile tedavi edilir. Uzmanlar bilişsel davranışçı terapinin bir parçası olarak özellikle maruz kalma terapisini önermektedir. Maruz kalma terapisi, yükseklik korkunuzun üstesinden gelmek için yapacağınız en iyi şeydir.
Yükseklik korkusu nasıl yenilir diye düşünüyorsanız, korkularınızla yüzleşmelisiniz.
Korkularınızla yüzleşmek, atacağınız adımların sağlam olmasını sağlayacaktır….