Elimde karbonhidrat tozu / l-glutamine ve BCAA bulunmaktadır şuan sadece kilo almak istediğim için karbonhidrat tozunu kullanmaktayım yanında bu ikisini kullansam faydalı olur mu ya da karbonhidrat bittiğinde protein tozu almak istiyorum öyle bi 3lü mü yapsam fikirleriniz veya tavsiyeleriniz olursa teşekkürler body ' e baslayalı 2 ay oldu daha önceden de bir tecrübem bulunuyor..