Zayıflamak için ne yapmalıyım?
Yemekten önce su için
Kahvaltı, öğle, akşam yemeği fark etmez; her öğüne başlamadan önce 2 bardak su içerseniz, mideniz yarı yarıya dolar ve daha az yiyerek kendinizi doymuş hissedersiniz. Bu da, günlük aldığınız kalori miktarını azaltarak kilo vermenizi sağlar. Harika bir haber: Yemekten önce 2 bardak su içenlern, içmeyenlere göre 2,3 kilogram daha fazla yağ kaybettikleri belirlendi.