Fitness rutinlerinde mutlaka doğru yapılması gereken belirli bir kaç maddenin olduğunu belirten Gök:
"Hızlı kilo verebilmek için egzersiz yapmak önemlidir tavsiyesi kesinlikle yanlış. Kilo vermek için diyet yapmak, egzersizden daha çok fayda sağlar.
Ağırlık çalışmanın vücuttaki yağı kasa dönüştürdüğü bilgisi de yanlış. Ağırlık kaldırmak, vücutta biriken yağları bir anda ortadan kaldırıp, kasa dönüştürmez.
Sabah erken spor yapmanın spor için en uygun saat olduğu düşüncesi de yanlış olanlardan birisidir. Öğleden sonra ya da akşam saatleri de en az sabah kadar etkili olur." dedi.