Bir kırılma olduğunda, hayatınız beklemeye alınmış gibi hissedilebilir. Şimdiki ve geleceğiniz hakkında düşündüğünüz aniden her şey, dersten atılır ve her gün aşmaya çalışmak bir mücadeledir. Nereden almanız gerektiğini ve hayatınızla birlikte hareket etmeye başlamanızın yanı sıra tam olarak nasıl yapacağınızı da anlamak zordur. Birçok iyi şey bir ayrılıktan gelebilirken, olaydan hemen sonra en kötüsüdür.
OnePoll, pazarlama araştırması şirketi ve Yelp Eat24 tarafından yapılan 2.000 kişilik bir araştırmaya göre, Amerikan yetişkinleri, yaşam sürelerinde ortalama üç kez bir kopma ağrısına katlanacaklar. Her ayrıştırmada, kurtarma işlemi yaklaşık altı ay sürecek ve insanlar kendilerini tekrar hissetmeye başlamadan önce 12 gün ila bir ay sürecek. Anket ayrıca, insanların kendilerini yerden çekip tekrar hareket etmeye başlamadan önce kendilerine "üzüntü içinde yürekli" olmaları için dört gün kendileri vermeye eğilimli olduklarını buldu.
"Her hayal kırıklığı bir öğrenme anıdır, " Tina B. Tessina, Ph.D., Dr. Romance, psikoterapist ve Aşk Tarzları yazarı : Nasıl Farkınızı Kutlamak için, Bustle söyler. "İlk üzüntüden sonra, ilişkinin dinamiklerini gözden geçirin ve neyin yanlış gittiğini, neyi daha iyi yapabileceğinizi ve ne öğrendiğinizi analiz edin. Bu konuda kendinize zor bir zaman ayırmanıza gerek yok. Sadece bilgiyi işlemek için t Hataları tekrarlayın.
Ama ağlayan uyuşmalar arasında (ortalama iki tane olacak) ve ağlayan uyuyor (ortalama dört tane olacak), insanlar başka şeyleri hayatın bir parçası olmak için yapıyorlar, yine de sırıtış ve onu stil edin.
İşte insanların bir ayrılıkla uğraştığı en iyi 10 yol.
10 Arkadaşlık Uygulamalarına Göz Atma
Sanırım bir yerlere başlamalısın ve arkadaşım Ricardo'nun dediği gibi, bazen sadece bir çiviyle çivi değiştirmeniz gerekiyor. Öyleyse, eğer düşündüğünüz bir şey varsa, o atı tekrar geri almak ve arkadaşlık uygulamalarına göz atmaya başlamak mantıklıdır. Ayrıca, Tinder üzerinde kaymak çok bağımlılık yapıyor ve çok fazla zaman harcıyor. Bir aradan sonra, zamanınızı emecek bir şey istersiniz.
9 Sosyal Medyadan Kaçınmak
Anket, eskinin sosyal medyasına bakma alışkanlığından kurtulmak için beş haftaya kadar sürebileceğini bulduğunda, sosyal medyadan hep birlikte kaçınmanın bazı insanların kullandığı bir yöntem olduğunu fark etti. Şahsen, bunu hiç denemedim. Ben hala, 18 ay sonra, benim eski sosyal medyamın her tarafındayım ... Ben sadece onun iyi olduğunu ve bir şey daha olduğunu bilmek istiyorum. Açıkçası.
8 Arkadaşlık
Tanışma uygulamalarına göz atıyor ve havalı biriyle tanışıyorsanız, bunun için üzülüyorsanız bir randevuya çıkabilirsiniz. Bir ayrılıktan geçmek için ilk 10 yöntemde sekizinci sırada geliyor. Her ne kadar, ilk randevunuzda anneniz hakkında kalmanızı öneririm, eğer ikinci bir randevuya gitmek isterseniz.
7 Ex'in Şeylerini Ditching
Gerçek hikaye: Dağınık bir dağılmadan sonra gitarının arkasında bir eski kaldı ve ben onu parçalara ayırdım. Ama bu en iyi kısım değil. En iyi yanı ise, parçaları dışarıya atmak için dışarı çıkardığımda, üç kadının yürüyor ve gitarın dayanışma içinde bazı parçalara atlayıp atlamayacağını sorduğunda. Ve böylece yaptıkları ve gözyaşları içinde aklımdan çıkmamış olsaydım, isimlerini kazanırdım ve sonsuza dek onlarla arkadaş olurdum.
Ama benim amacım, çünkü bir tane var, eski eşyalarını atmak, geride bırakacak kadar aptalca şeyler, kırık bir kalple uğraşmak için gerçekten harika bir yol. Bir gitarda atlamak ne kadar sağlıklı olduğundan emin değilim, ama onların eşyalarını kestirmek gerçekten iyi hissettiriyor ve çok sayıda görünür hatırlatıcıyı siler.
6 Yürüme
Anket, bu kırık kalpli insanların nereye gidilebileceğini belirtmemiş olsa da, sadece yürüyüşünüzün hareketi, düşüncelerinizle birlikte, gerçekten yardımcı olabilir. Yürüyüş, işleri sıralamak için harika bir yoldur ve size yeni bir bakış açısı sunması muhtemeldir.
5 Kendilerini Tedavi Etmek
Bunun için başka bir kelimeye inanıyorum "perakende terapi" dir. Hiçbir şey, "Ben bunu tamamen anladım" diyor, kendinizi sola ve sağa masaj, pahalı şampanya, yeni ayakkabılar, Maui'ye yapılacak bir gezi, bildiğiniz gibi işler.
4 Aile ile Zaman Harcama
İlk 10'da dördüncü sırada, aile ile vakit geçiriyoruz. Tamamen desteklediğim bir taktik.
Büyük bir ayrılıktan sonra kız kardeşimle yaşamak için üç ay Colorado'ya çıktım. O zaman, yeğenlerim üç ve dört yaşlarında küçük nuggety şeylerdi. Çevremde olmanın beni gerçekten neyin önemli olduğunu anladığımı söylemeliyim: Kardeşin son yemek için biriktirdiğiniz turneyi çaldığında bir form atmak. Birdenbire bir kırılma, parkta böyle bir kayıpla kıyaslandığında bir yürüyüş gibi hissedebilir.
3 Arkadaşlarla Zaman Harcama
Çünkü başka kim senin eski en kötü kişi olduğunu kabul edecek? Hiç kimse; sadece en yakın ve en sevgili.
2 TV izleme
Ah evet; TV ve filmlerde aşırı dozlama, bir ayrıştırma için mükemmel bir yöntem olabilir. Tetikleyicilerden uzak durduğunuz sürece, romanlar gibi, dikkatiniz haftalarca ve haftalarca televizyonunuza çekilecek. Sonunda hava için geldiğinde, yepyeni bir kişi olabilirsin.
1 Yalnız olmak
Bir ayrılıştan sonra yalnız kalmamanız gerektiğini duyabiliyor olsanız da, bu özel yöntem, kırık bir kalbe hemşirelik için en yaygın olan yöntemdir. Duygularınızı kabul etmek ve ayrılmanız için üzülmeniz önemlidir, fakat kendinizi de izole etmek istemezsiniz. Tessina, “Sevdiklerinizi etrafınızda toplayın - desteğe ihtiyacınız var” diyor. "İnsanları görmeye hazır hissetmediğinizi, en yakın arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirdiğini düşünmüyorsanız bile, iyileşmenize yardımcı olacak ve sizi hala seven insanlara sahip olduğunuzu hatırlatacaksınız."
Ayrılmanın üstesinden gelmek için hızlı ve kolay bir yol yoktur. Varsa, sihirli bir hap gibi olsaydı, bu harika olurdu. Fakat ne yazık ki, bilim henüz bu kadar ileri gelmedi. Bir ayrışmayı takip eden günlerde, haftalarda ve aylarda yapabileceğiniz tek şey, sizin ve yalnız sizin için yapmanız gereken şeyi yapmak. Özbakım ve ilerlemenin zamanı geldi.