D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve Belirtileri?
D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve Belirtileri?
D vitamini vücut tarafından üretilmez. Ancak metabolizma için oldukça önemli olan bir vitamindir.
D vitamini kalp ve kas sisteminin gelişmesine, daha iyi çalışmasına yardımcı olan bir vitamindir. Eksikliği ise hayati sonuçlara varabilecek sorunlara neden olmaktadır. D vitamini içeren yiyecekler oldukça azdır. Bunun için D vitaminin büyük bir kısmı %05’lik kısmı güneş ışınları olan UVB ışınlarından sağlanmaktadır. Bundan dolayı özellikle de bebekler, gelişim çağında olan çocuklar, yaşlılar güneş ışığından mahrum kalmamalıdır.
D vitamini eksikliği erkeklere oranla kadınlarda daha sıklıkla rastlanmaktadır. Bunun nedeni ise doğum, emzirme gibi nedenlere bağlıdır.
D vitamini eksikliğinin nedenleri
- D vitamini eksikliğinin en büyük nedeni güneşten alınan UVB ışınlarının yetersiz olmasından kaynaklanır.
- Bazı ilaçlar, yetersiz ve yanlış beslenme güneşten alınan vitaminlerin vücudun emmesine engel olmaktadır. Bu nedenle de ortaya D vitamini eksikliği çıkmaktadır.
- Aşırı kilolarda D vitamini eksikliğine neden olmaktadır.
- Ciğer, yumurta, balık gibi hayvansal ürünlerin az tüketilmesi durumunda D vitamini eksiliği meydana gelmektedir.
D vitamini eksikliğinin belirtileri
- Vücut genelinde oluşan kemik ağrıları
- Depresyon
- Başın fazla terlemesi
- Kas zayıflığı
- Kaslarda oluşan kramplar
- Eklem ağrıları
- Halsizlik
- Yüksek tansiyon
- Kilo alma sorunu
- Soğuk algınlığı
- Baş ağrısı
- İshal
- Kabızlık