Derin bir nefes alın ve rahatlayın desek de, gebeliğin 33.haftasında bunu yapmak biraz zor gibi görünebilir. Aslında, diğer gebelik belirtilerinin yanında, bugünlerde biraz daha rahatsız hissedebilirsiniz. Ancak, muhtemelen bebeğinizi kucağınıza almak için çok heyecanlanıyorsunuz.
Gebeliğin 33.haftası, doğum çantanızı hazırlamaya başlamak için uygun bir zamandır. Ayrıca, doğum sonrası bakım ve temel yeni bebek bakım malzemeleri edinmek de isteyebilirsiniz. Elbette, bir ay kadar daha bebeğinizi göremeyebilirsiniz; ancak, erken bir sürpriz olması durumunda, en azından bunun için hazır olmuş olacaksınız.
Gebeliğin 3.trimesterinde olduğunuz 33.haftada; siz ve bebeğinizin yaşadığı değişim ve gelişmeler ve sağlıklı gebelik ile ilgili ipuçları hakkında merak ettiğiniz soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz!
Kaç Aylık Hamilesiniz?
33 haftalık hamilelikte, gebeliğinizin 8.ayındasınız demektir. Ancak, çoğu doktor, hamilelikteki ilerlemenizi aylık olarak değil, haftalık olarak takip etmektedir.
Gebeliğin 33.Haftasında Bebeğin Boyu ve Kilosu
Gebeliğin 33.haftasında, bir bebeğin başından topuğuna kadar olan uzunluğu ortalama 42-43 cm’dir. Bu hafta, bebeğinizin ağırlığı ise ortalama 2 kg’ın biraz üzerinde olacaktır.
Gebeliğin 33.Haftası Annede Yaşanan Değişimler
Artık, karnınız muhtemelen her şeyin önüne geçiyor! Bir masada oturmak, arabaya oturmak, eşinize sarılmak, artık her şey zorlaşmış olabilir.
Bugünlerde gerçekten yorgun hissediyor olabilirsiniz. Bu, hiç de şaşırtıcı değil; çünkü, fazladan kilo ve karnınızda bir bebek taşıyorsunuz. Ancak, doğumun yaklaştığını ve hamilelik maceranızın yavaş yavaş sonuna geldiğinizi unutmayın. Ortalama 7 hafta içerisinde, güzel bebeğinizi kucağınıza alacaksınız.
Rahminiz de artık doğuma hazır sayılır. Ara sıra, sahte doğum sancısı olarak da bilinen Braxton Hicks kasılmaları yaşayabilirsiniz. Bu kasılmalar, rahim kaslarınız tekrar rahatlayana kadar 20-30 saniye boyunca bölgeye bir gerginlik hissi verebilir. Ancak, gerçek bir doğum sancısı gibi acı verici olmamalıdır.
Kasılmalar sırasında belirgin bir acı ya da ağrı fark ederseniz ya da kasılmaların sıklığı arttıysa, doğumun başlama ihtimaline karşı doktorunuzla iletişime geçin.
33 Haftalık Gebelik Belirtileri
Gebeliğin 33.haftası ile ilgili belirtilerden bahsedecek olursak, ilk söyleyeceğimiz şey; rahatsızlık olurdu! Bu hafta, deneyimleyebileceğiniz diğer belirtiler ise şöyledir:
- Aşırı sıcaklık: Bugünlerde, metabolizma hızınız tavan yaptığı için, bunu belirgin olarak hissedebilirsiniz.
- Baş ağrısı: Bu haftalarda vücudunuzda yaşanan hormonal dalgalanmalar, baş ağrılarına neden olabilir. Susuz kalmak ve stres de baş ağrısının bir nedeni olabilir. Bu nedenle, bolca su içmeli ve sakin olmanın bir yolunu bulmalısınız.
- Nefes darlığı: Özellikle de ikizlere hamileyseniz, nefes darlığını daha belirgin bir şekilde hissedebilirsiniz. Ancak endişelenmeyin, bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra, bu da kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
- Unutkanlık: Gebeliğinizin vücudunuzda yaşattığı değişimlere ek olarak, kısa bir süre sonra kucağınıza bir bebek alacak olmanın heyecanı ve stresi nedeniyle, bugünlerde sık sık unutkanlık sorunu ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Gebeliğin 33.Haftasında Bebekte Yaşanan Değişimler
Bebeğinizin kemikleri artık tamamen gelişmiştir. Ancak, özellikle kafatası hala biraz yumuşaktır. Bunun nedeni, bu kemiklerin doğum kanalından geçerken esnek kalması gerektiğidir. Aslında, bebeğiniz dünyaya geldikten sonra, ortalama 1 yaşına gelene kadar hala 1-2 nokta yumuşak kalmaya devam edecektir.
Gebeliğin ortalama 28.haftasında, bebeğinizde yavaş yavaş emme refleksi ortaya çıkmaya başlar. Ancak, 33.haftaya gelindiğinde, artık yutma ve emme gibi refleksleri koordine etmeye de başlıyor.
Bebeğiniz, artık kendi bağışıklık sistemine de sahip. Böylece, rahim dışına çıktığında her türlü mikropla mücadele etmeye hazır hale geliyor.
Siz doğuma hazırlanırken, bebeğiniz de içeride rahim dışında hayatta kalmaya hazırlanıyor. 33.haftada dünyaya gelen bir bebeğin hala biraz gelişmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, eve gitmeden önce biraz özel bakıma ihtiyacı olacaktır. 33.haftada dünyaya gelen bir bebeğin hala sakatlık riski olsa da, bu hafta dünyaya gelen bebeklerin yaşama şansı %99’dur.
Gebeliğin 33.Haftasında Beslenme Önerileri
Hamilelik boyunca beslenme konusunda uymanız gereken bazı belli başlı kurallar vardır. Onun dışında; taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein içeren dengeli ve sağlıklı bir beslenme, genellikle yeterli olmaktadır. Beslenme konusunda aşağıdakilere dikkat edebilirsiniz:
- Küçük, sık öğünler şeklinde beslenin
- Yavaş yiyin
- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden, çikolatadan, meyve suyu ve kahveden kaçının
- Yemekleri iyice çiğneyin
- Şişkinliği önlemek için yemek yerken dik oturun
Beslenme programınızda daha çok yer verebileceğiniz besinlerden bazıları ise şöyledir:
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Yaban mersini gibi kırmızı meyveler
- Karnabahar
- Taze fasulye
- Zeytinyağı
- Nar suyu
- Antep fıstığı, badem, ceviz gibi kuruyemişler
Gebeliğin 33. Haftası İçin Öneriler
Doğum Çantanızı Hazırlayın!
Bebeklerin yalnızca %5’i beklenen doğum tarihinde dünyaya gelir. Bebeğiniz erken doğmaya karar verirse, hastaneye gitmeye hazır olmak için bir doğum çantası hazırlamak iyi bir fikir olabilir. Peki, doğum çantanızda neler olmalı?
- Doğum planı ve hastane notları
- Bebek kıyafeti ve bebek bezi
- Doğum sırasında giyilecek rahat ve bol bir elbise
- Yedek elbise ve iç çamaşırı
- Gece hastanede giyilecek kıyafetler
- Emzirme sütyeni ve göğüs pedi
- Süper emici kadın pedi
- Havlu
- Sağlıklı atıştırmalıklar
- İhtiyacınız olan herhangi bir ilaç
Doğum çantanızı, evin kapısına yakın bir konumda tutun. Böylece, ihtiyacınız olduğunda onu aramanıza gerek kalmadan hemen evden çıkabilirsiniz.
Baba Adaylarına Tavsiyeler
Baba adayı olarak, eşinizin kendisini aşırı yormamasını sağlamak sizin görevinizdir. Hamileliğin bu noktasında, eşinizin çamaşır suyu gibi zararlı temizlik malzemelerini kullanmasını ve merdiven çıkmasını ve ağır nesneler kaldırmasını önlemelisiniz. Gerekli durumlarda yardım teklif etmekten çekinmeyin. Onun dışında; eşi olarak onu sevdiğinizi ve yanında olduğunu hissettirmeyi de unutmayın. Bu dönemde, kadınlar fazlasıyla hassas olduğundan, size her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyacaktır.
Preeklampsi Riskine Karşı Dikkat
Preeklampsi, hamilelik döneminde kadınların %2 ile %8’ini etkileyen, tansiyonla ilgili bir durumdur. Genellikle, hamileliğin son 3 aylık döneminde ortaya çıkar. Risk faktörleri ise şöyledir:
- Daha önce preeklampsi yaşamış olmak
- Çoğul gebelik
- Yüksek tansiyon, böbrek, şeker ya da bağışıklık sistemi ile ilgili bir sağlık sorunu olmak
- İlk çocuğa hamile olmak
- Anne ya da kız kardeşte preeklampsi öyküsü
- 20 yaşından küçük ve 30 yaşından büyk olmak
- Beden Kitle İndeksi’nin 30’un üzerinde olması