Merhaba Sevgili Anneciğim!
Artık 18. haftadayız! Minik parmak izlerim oluşmaya başladı ve belki de hareketlerimi hissetmeye başladın. Bu, aramızdaki bağın ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor. Hadi bu hafta da hareketle dolu ve enerjik kalman için sana önerilerde bulunayım.
🌾 Doğanın Kucağında: Hava şartlarına bağlı olarak, doğada vakit geçirebilirsin. Orman yürüyüşleri ya da parktaki hafif yürüyüşler, ruhumuza dokunuş yapar.
🧘♀️ Meditasyonla İç Huzuru: Sabah ya da akşam meditasyonlarıyla hem bana enerji gönderebilir hem de zihninle kalbin arasında bir köprü kurabilirsin.
🕺 Hafif Dans: Evde sevdiğin hafif melodilerle dans etmeye ne dersin? Ben de ritminle sallanmak istiyorum!
💪 Kuvvet Kazanımı: Eğer daha önce ağırlık çalışması yapıyorsan, doktorunun onayıyla hafif ağırlıklarla güçlendirme hareketlerine devam edebilirsin. Ancak her şeyi aşırıya kaçırmamalısın!
📘 Bilgi Edinme: Bu hafta prenatal yoga veya tai chi hakkında bilgi edinebilir, hatta online derslere katılabilirsin.
🚫 Dikkat! Bu dönemde rahmin büyümeye devam ediyor, bu nedenle bazı pozisyonlarda rahatsızlık hissedebilirsin. Bu durumda, egzersizi hemen bırakmalı ve rahat bir pozisyonda dinlenmelisin.
Anneciğim, seninle her geçen gün daha derin bir bağ kuruyoruz. Bu bağın gücünü hissetmek, beni ne kadar sevdiğini bilmek, inanılmaz bir duygu.
Sevgiyle,
Karnındaki Minik Dans Partnerin 🎈🎵👶🏻