Kemik darbelerinin tedavisinde soğuk paket, keten tohumu yağı, keten tohumu sıcak paketi, ayak banyosu, zerdeçal , hafif egzersiz , ayak bakımı, ısınma ve kilo kaybı yer alır .
Bone Spur Nedir?
Kemik Dürbünleri veya osteofitleri, kesintisiz basınçtan ve çıkarılan kemiklerin aşınmasından ötürü yükseltilmiş bir projeksiyon olarak görünen fazladan kemiklerdir. Bu durum genellikle eklemlerde, kalçalarda, ayaklarda, omurga, omuzlarda, dizlerde ve ellerde meydana gelir. Bu rahatsızlıktan muzdarip kişinin bölgede şiddetli ağrı yaşadığı o noktada esneklik olmaksızın. Bu, kişinin hareketsiz bırakılması nedeniyle eklemin serbest dolaşımında tıkanıklık nedeniyle oluşur. Yapılması kolay ve tamamen kemik iyileştirici tedavi yöntemleri vardır. Eğitimli, hazırlanmış ve biraz temkinli davranmak, kemik darbelerinin daha da ortaya çıkmasını önleyebilir.
Kemik salgı için ev ilaçları dünyanın her yerinde popüler hale gelmiştir. Kemik daraları, osteofitler olarak da adlandırılırlar, genellikle eklemler boyunca ortaya çıkan kemiklerde küçük çıkıntılardır. Düzgün görünebilir, ancak keskin olabilirler. Genellikle kalçalar, ayaklar, omurga, omuzlar, dizler ve eller oluşur.
Kemik mahmuz Kemik Darbesinin Nedenleri
Kemik darbeleri çeşitli sebeplerden ötürü ortaya çıkabilir; bunların çoğu doğaldır. Yaşlanma, vücudun kalsiyum rejiminde değişim, doku dejenerasyonu, genel aşınma ve yıpranma veya fizyolojik değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir. Bunların yanı sıra aşırı kilolu olmak, sürekli basınç uygulamak ve koşu, ağır egzersiz, yarış, dans veya oyun oynarken aşırı derecede eklem kullanımı aşırı kemik soymalarına neden olabilir. Esas olarak, temel faktörler kıkırdakın yırtılması, tendonların yumuşaması ve kademeli zayıflamadır.
Kemik Darbesinin Belirtileri
Kişi, vücuttaki kemik oluşumunu kolaylıkla ortaya çıkarabilir. Belirtilerin bazıları aşağıda özetlenmiştir:
Cildin altında keskin veya pürüzsüz projeksiyon
Ayrıca bkz.
Topuk Spur: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
6 Paget Hastalığının Etkili Ev İyileştirmeleri
Eklem boyunca hareket kısıtlılığı
Belirgin şişme
Şiddetli acı
Artrit hastalarında en yaygın olanı
Uyuşma
Aşırı doku hasarı nedeniyle kalluslar ve mısırlar ayağa çıkar
Kemik darbelerini tedavi etmek için hazır olan basit ve kolay uygulanabilir ev ilaçları vardır. Ev ilaçları durumu büyük oranda iyileştirebilir, ancak sorun devam ederse, büyüyen kemik spreyi çevreleyen sinirlere zarar verebileceğinden doktora danışmalıdır.
Bone Spur Için Ana Telafiler
Soğuk paket
Bir kemik kabarmayı iyileştirmek için basit bir buz paketini kullanabilirsiniz. Yansıtılan alanın üzerine bir buz paketi uygulanır ve yumuşak bir şekilde bastırılır. Değişken sıcak ve soğuk paketler, etkilenen bölgedeki kan akışını da artırır ve kemik darbelerini iyileştirmenin etkili araçlarından biridir.
Zerdeçal
Zerdeçal tozu şifa özellikleri için uzun yıllardır kullandığı gibi günde üç kez alınabilir. Bu ağrıyı hafifletir ve kemik döküntülerini iyileştirir.
Ayrıca bkz.
Plantar Fasit (Topuk Ağrısı): Tedaviler ve Rehabilitasyon
Skolyoz İçin Şaşırtıcı Ana Taziyeler
Ayak banyosu
Döküntü topukta meydana gelirse, biri sıcak ve soğuk soğuk su ile ayak banyosu yapabilir. Etkili bir evde ilaç olduğu tespit edilmiştir.
Ayak Bakımı
Nevada Ayak Enstitüsü uyarınca, rahatsızlıktan sorumlu ayağa aşırı baskıyı azaltarak kemik darbelerinin oluşmasını önleyebilir. Bu sıkı ayakkabılardan kaçınılarak veya değiştirilerek ve yumuşak pedleri ayakkabılarınıza ekleyerek yapabilir.
bonespursinfo Isınmak
Duke Health’e göre yoğun fiziksel egzersizden önce ve sonra hareketler konusunda temkinli olmalısınız. Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce, kemik sıçramasından etkilenen bölge hafif bir masaj veya hafif hareketle ısınmalıdır. Bu, aktivitenin öncesi ve sonrasında ortaya çıkan acıyı azaltacaktır.
Hafif Egzersiz
Yoga veya asanalar gibi hafif egzersizler yapılabilir, her ikisi de kademeli bir azalmaya ve nihai olarak kemik darbelerinin ortadan kaldırılmasına neden olduğu bulunmuştur.
Keten tohumu yağı
Kemik püskürtücüsü alanında, ılık havlu tohumuyla ıslatılmış temiz bir bez tutulmalıdır. Ağrıdan kurtulmak için bunu bir ısıtma pedi ile örtün.
Keten tohumu sıcak paketi
Etkilenen bölgede keten tohumu içeren sıcak bir paket uygulanabilir. Bu, kemik darbelerinden kaynaklanan ağrının hafifletilmesinde yardımcı olduğu bulunmuştur.
Kilo kaybı
Kilo kaybı , özellikle ayak temelli kemik darbelerine bağlı olarak, etkilenen bölgedeki basınçta azalmaya neden olur. Aşırı yük ve aşırı basıncı önlemek için vücut ağırlığını azaltmak gerekir.
Bir kemik erimesinin büyümesi sırasında izlenecek spesifik bir diyet rejimi yoktur. Ancak, dikkat ederek ve biraz dikkatli davranarak, bu acı durumdan korunmuş kalabilir.