Giriş
Adamınız son zamanlarda en kötü halini alıyor gibi mi görünüyor? Kendinizi neden sizi görmezden geldiğini, garip davrandığını veya ilişkiniz ilk önceliği değilmiş gibi davrandığını merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. İlişkinize ilk başladığınızda, erkeğiniz muhtemelen dikkatli, müsaitti ve en iyi adımlarını öne çıkarıyordu. Bu yakışıklı adamın seni nasıl ilgi ve şefkatle yıkadığına dair heyecanlandığını hatırlayabilirsin.
Şimdi mi? Dikkatsiz, mesafeli ve hatta ilgisiz davranıyor. Bu sizin hatanızsa ve bu ilişkinin de zamanınıza değip değmeyeceği konusunda işlerin nerede ters gittiğini anlamaya çalışıyorsunuz. Erkeğinizi sizi kaybetme konusunda endişelendirme düşünceleri, bu şekilde hissettiğinizde muhtemelen ortaya çıkacaktır. Seni kaybetme konusunda onu endişelendirmek, gitmenin en iyi yolu olmayabilir. Bu yazıda neden bahsediyoruz.
Acıtırsa, Talimat Verir
Adamını seni kaybetme konusunda endişelendirmek utanılacak bir şey değil. Bir erkeği seni kaybetme konusunda nasıl endişelendireceğini merak eden ilk kişi sen olmayacaksın. Bu, incinmeye karşı doğal bir tepkidir. Ancak, onu sizi kaybetme konusunda endişelendirmeye çalışmanın zahmeti, muhtemelen size ve ilişkinize daha fazla zarar verecektir.
Onu sizin için nasıl endişelendireceğinizi anlamaya çalışmak yerine, ilişkinize daha yakından bakmanın zamanı gelmiş gibi görünüyor veneden seni kaybetme konusunda endişelendirmek istiyorsunilk başta. Bu yazıda, ilişkilerde çatlaklara neden olabilecek bazı faktörlere bakıyoruz ve kendinizi ve yakın ilişkilerinizi iyileştirmek için profesyonel destek alma seçenekleri sunuyoruz.
Erkekler Neden Çekilir?
Bazı çiftler için birlikte ne kadar çok zaman geçirirlerse, birbirlerini hafife alma olasılıkları o kadar artar. Bu, eşimize değer vermeyi unuttuğumuzda, yaşam tarafından bunaldığımızda veya hedeflerimizin peşinden giderken gerekli olan şeyden uzaklaştığımızda gerçekleşebilir. Bağlantının kesilmesinin nedenleri ne olursa olsun, partnerinizin düşüncesiz veya ihmalci davranışlarının alıcı tarafındaysanız, muhtemelen duygusal olarak üzgün, bitkin ve incinmiş hissediyorsunuzdur.
İyi niyetli aile üyeleri ve arkadaşlar, sizin & ldquo; elde edilmesi zor oynamanızı & rdquo; önerebilirler. ya da konunun derinliklerine inmek yerine sizi kaybetme konusunda endişelenmesini sağlayın. Hepimiz aile üyelerimizin ve arkadaşlarımızın iyi niyetli olduğunu bilsek de, onların tavsiyeleri profesyonel ruh sağlığı tavsiyesi veya terapisi almakla aynı şey değildir.
Bir terapi profesyoneli, ilişkideki daha derin bir sorunun işareti olarak sizi kaybetme konusunda endişelenmesine neden olacak yollar bulmaya çalışmasının muhtemelen farkına varacaktır. Aile üyeleriniz, sizi en iyi seçenek olarak kaybetme konusunda onu endişelendirmeye çalıştığını görebilir. Çoğu durumda, bu strateji ters etkidir.
Bazen erkeklerin bir ilişkide her şeyini vermemesinin nedeni - basitçe sunacak başka şeyleri olmamasıdır. Başka bir deyişle,zaten sana sağlıyorhissettikleri şey onların hepsi. Biyolojik olarak, kadınlar çoklu görev yapabilen ve birden fazla projeyi üstlenebilen daha karmaşık yaratıklar olsa da, erkekler farklı şekilde bağlanır.
Bu, erkeklerin genellikle iş yüklerini zihinsel olarak dağıtmak yerine her seferinde bir işi bitirmeye odaklandıkları anlamına gelir. Sonuç olarak, işte veya evin etrafında bir projeye gömülmüş bir adam, zamanının ve enerjisinin çoğunu elindeki mevcut göreve odakladığından, kullanılamaz veya kayıtsız görünebilir.
Adamınızın beklentilerinizi karşılamamasının bir başka nedeni de, onların ne olduğunu bilmemesidir. Çiftler büyüdükçe ve ilişkilerde yeni seviyelere ulaştıkça, hayatınızdaki değişikliklere ayak uydurabilmeleri için partnerinizle yeni bir iletişim seviyesi gerekir. Geçen yıl bu zamanda ne yaptığınızı ve o zamandan beri ne kadar değişmiş olabileceğinizi düşünün.
Siz ve adamınız, birbirinizin ihtiyaçlarını karşıladığınızdan emin olmak için birbirinizi kontrol ettiniz mi? Partnerinizin zihninizi okuyabildiğini veya sizin ne düşündüğünüzü bildiğini varsaymak, ayrılmanın en hızlı yolu.
İstekleriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında açık iletişim, adamınızın mesajı aldığından emin olmanın tek yoludur. İlişkinizde partnerinizle nasıl açık bir iletişim kuracağınızı öğrendiğinizde - sizi kaybetme konusunda onu nasıl endişelendireceğinizi düşünmekle meşgulken, erkeğinizin sizi kaybetme konusunda endişelenmeye başladığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. kendi - ve sizin düşündüğünüz nedenlerden dolayı değil.
Adamınızın ilişki konusunda güvensiz hissetmesi veya sizin standartlarınıza veya beklentilerinize uygun yaşamaması olasıdır. Net bir iletişim hattına sahip olmamak, ilişkilerdeki sessizliği yanlış anlama ve yanlış yorumlama için bolca alan yaratır. Sizi kaybetme konusunda onu nasıl endişelendireceğinizi anlamanın daha iyi bir alternatifi, hem yeni iletişim becerilerini öğrenmek ve uygulamak - hem de neden ilk başta sizi kaybetme konusunda endişelenmesini istemesini sağlamak istediğinizin temeline inmek olabilir.
Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, size ve eşinize ilişki sorunlarını ve sorularını daha etkili bir şekilde nasıl ileteceğinizi öğretebilir. Partnerinizin neye ihtiyacı olduğunu anlamak ve kendi ihtiyaçlarınızı - yargılanma korkusu olmadan iletebilmek - genellikle ayrılıklara, ayrılıklara ve boşanmaya yol açan pasif-agresif davranışları ve yanlış iletişimleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Toplumumuzda birçok insanın erkeklerdeki güce değer verme eğiliminde olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Erkeklere çok küçük yaşlardan itibaren 'güçlü' olmaları öğretilir. Bu, duygularını kontrol altında tutmayı ve kimsenin gerçekte nasıl hissettiklerini bilmemesini içerir. Bu öğrenilmiş davranışlar yetişkinliğe taşınabilir ve duygularıyla özdeşleşememenin bilinçsiz bir kalıbı haline gelebilir.
Başka bir deyişle, göz ardı edildiğinizi, duygularınızı dinlemediğini veya erkeğinizin kendi duygularını size ifade etmede daha iyi olması gerektiğini hissediyorsanız, muhtemelen bunu kasıtlı olarak yapmıyordur. Arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden, toplumdan ve bir fikri olan diğer herkesten bu kadar çok çelişkili mesaj alırken, bir ilişkide hangi adımları atmanız gerektiğini bilmek zordur. Günün sonunda ilişkinizdeki en önemli iki kişi siz ve partnerinizdir ve bu da şifa ve iletişim çabalarının başlaması gereken yerdir.
Birbirimize Yer Vermek Neden Önemlidir?
Bir sonraki tavsiyenin - birbirinize alan tanıması tuhaf görünebilir. Adamına nasıl bile verdiğini merak edebilirsinDahaboşluk onun daha iyi bir eş, koca veya erkek arkadaş olmasına neden olabilir. Seni kaybetme konusunda onu endişelendirmenin yollarını aramak yerine, büyümek için hepimizin alana ihtiyacı olduğunu öğrenmek önemlidir.
Bir adama görevlerini tamamlaması, kendi düşünceleriyle temasa geçmesi ve gevşemesi için alan vermek, yeni çiftlerin veya genç çiftlerin kolayca gözden kaçırabileceği bir ilişkinin kritik öneme sahip bir parçasıdır. Adamınız boşluk isterse, yapabileceğiniz en iyi şey size boşluğa ihtiyacı olduğunu söylediği gerçeğini takdir etmek ve sonra ona vermek. Bu, taciz, ihmal veya kötü davranışlara tahammül etmeniz veya bir misilleme şekli olarak sizi kaybetme konusunda onu nasıl endişelendireceğinizi anlamaya çalışmanız gerektiği anlamına gelmez.
Bunun anlamı, erkeğinizi (ve kendinize) kendisini halletmesi için ihtiyaç duyduğu alanı ona verecek kadar sevmeniz ve saygı duymanızdır. Aynı zamanda, sürekli olarak kafanıza taktığınızı fark ederseniz - neden sizi takıntı haline getirmiyorsa, bu kendinize, ilişkinize ve alan ihtiyacını neyin tetiklediğine iç gözlem yapmak için iyi bir zamandır. onun sonu - ve senin. Onu sizi kaybetme konusunda endişelendirme arzunuzun muhtemelen kaybetme endişenizle bağlantılı olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.onu.
Birbirinize yer vermek, ihtiyaçlarını önemsediğinizi bilmesinin en iyi yoludur ve ayrıcasenKendinize zaman ayırmak, stresli bir ilişkiden uzaklaşmak ve duruma yeni bir bakış açısı kazandırmak için alan.
Eğer erkeğinizin sadece alana ihtiyaç duyduğu sınırların ötesine geçen olumsuz veya zehirli bir ilişki içindeyseniz, kendinize neden sağlıksız bir ilişki için zorlamaya devam ettiğinizi sorun? Onu sizi kaybetme konusunda endişelendirmeye çalışıyorsanız ve onu kaybetme konusunda sizi endişelendirmeye çalışıyorsa - bu iş yerinde sağlıksız bir ilişki dinamiğidir.
Sağlıksız İlişki Modelleri ve Aile İçi İstismar
Sağlıksız ilişki kalıpları, sağlıksız ilişki davranışlarına ve hatta aile içi istismara yol açabilir. İnsanlar dürüst iletişim yerine birbirlerinin duygularını manipüle etmeye çalıştıklarında duygular yükselebilir. Sinirler nihayet patladığında, istismar edici davranışlar ortaya çıkabilir.
Kötüye kullanım davranışlarına örnek olarak vurmak, küçümsemek, sürekli küçültmek sayılabilir. Kötüye kullanım her zaman fiziksel değildir. Siz veya tanıdığınız biri taciz içeren bir ilişki içindeyse, çevrimiçi yardım seçenekleri vardır. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı, rehberlik, yardım ve duygusal destek için eğitimli bir profesyoneli arayabileceğiniz veya onlarla sohbet edebileceğiniz çevrimiçi bir iletişim merkezi işletmektedir.
Biri sizi sevdiğinde ve umursadığında, size bildirmek ve göstermek için çaba gösterirler. Kendinizi sürekli olarak erkeğinizin nasıl hissettiğini merak ederken bulursanız veya kendi yolunuza sahip olmak için onu manipüle etme veya kontrol etme ihtiyacı hissederseniz, oyunda fark edebileceğinizden daha önemli sorunlar vardır.
Seni kaybetme konusunda endişelenmesine neden olacak daha sağlıklı alternatifler bulun. Kendi başınıza hangi adımları atacağınızdan emin değilseniz, ReGain'deki bir terapist yardımcı olabilir. ReGain, krizdeki çiftlere, bireylere ve ailelere lisanslı terapi uzmanlarına ve ilişki uzmanlarına çevrimiçi erişim sunar.
Bir ilişki uzmanı, neden sizi kaybetme konusunda endişelenmesine neden olmanız gerektiğini düşündüğünüzü anlamanıza yardımcı olabilir. Terapistiniz ayrıca ilişkinin sona ermesiyle ilgili sahip olabileceğiniz korkuları gidermenize (ve onu kaybetme konusunda endişelendiğiniz gerçeğine değinmenize de) yardımcı olabilir.
Büyürken ne tür ilişkiler yaşadınız ve gördünüz? Sağlıklı mıydı, sevgi dolu muydu, mutlu muydu? Yoksa soğuk, karmaşık ve kafa karıştırıcı mıydılar? Muhtemelen, gözlemleyerek büyüdüğünüz ilişki kalıpları ne olursa olsun, sizin de tekrarlamak için büyüyeceğiniz kalıpların aynısıdır.
Örneğin, çocukken evinde aile içi şiddete tanıklık ederek büyüyen biri, istismara uğrayacak veya kendisi de istismarcı olacak şekilde büyüyecek. Ailen birbirlerini kaybetme konusunda endişelendirmeye mi çalıştı? Yoksa zorlukları rasyonel bir şekilde çözmek ve birbirlerinin duygularına karşılıklı saygı duymayı öğrenmek için birlikte mi çalıştılar?
Bu tekrarlayan ilişki davranışı kalıbı, çocukken tanık olduğumuz ilk ilişkilere dayanarak ilişki kalıplarımızı oluşturduğumuz için kaçınılmazdır. Bu şekilde baktığınızda, erkeğinizle tekrarladığınız - size ait olmayan - herhangi bir ilişki modeli görüyor musunuz?
Seni Kaybetmekten Neden Endişelenmesini İstiyorsun?
Bir terapist, neden sizi kaybetme konusunda endişelenmesini istediğinizi (ve neden onu kaybetme konusunda da endişelendiğinizi) anlamanıza yardımcı olabilir. Çatışmaya ilk cevabımız birisini sizi kaybetme konusunda endişelendirme arzusu olduğunda, iyileşmemiş çocukluk travmasıyla ilgili sorunlar genellikle suçludur. Çocukken çok önemli olan birini kaybetme konusunda endişelendin mi? Seni kaybetme konusunda endişelenmesini sağlamayı başarırsan - bu senin için ne anlama geliyor?
Bunlar, Lisanslı Bir Terapi Uzmanının Cevaplamanıza Yardımcı Olabileceği Soru Türleridir.
Eğer herhangi bir çocukluk çağı travması ya da ihmali yaşadıysanız (bundan iyileşmediyseniz), bu sorunlar bir yetişkin olarak yakın ilişkilerinizde ortaya çıkacaktır. Aynı şey, ilişkilerde nasıl ilişki kurulacağı veya yakın olunacağı konusunda yanlış fikirlere sahip olan adamınız için de geçerlidir. Sağlıklı ilişkilerde olan insanlar kaybetme konusunda birbirlerini endişelendirmek için zaman harcamazlar. (Ortak hedeflere doğru birlikte çalışmak ve çocukluk yaralarını birlikte iyileştirmek için zaman harcarlar).
Bir ilişki uzmanı veya terapi uzmanıyla konuşmak, sizin ve eşinizin ilişkinizi rahatsız eden sorunların temeline inmesine yardımcı olabilir. Bir terapist size ve partnerinize kendi değerinizle ilgili sorunları keşfetmenize ve iyileştirmenize, net hedefler belirlemenize ve daha iyi iletişim stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Çift Danışmanlığı ve Terapi Seçenekleri
Siz veya partneriniz yolda bir çatala vardığınızda ve bir sonraki nereye gideceğinizden emin olmadığınızda veya kendinizi onu sizi kaybetme konusunda nasıl endişelendireceğinizi düşünürken bulduğunuzda - bir ilişki uzmanı yardımcı olabilir. ReGain, krizde olan çiftler veya yalnızca ilişkilerinin kalitesini iyileştirmek isteyenler için gizli çevrimiçi terapi sunan lider bir platformdur.
Çevrimiçi bir ReGain terapisti ile seanslar, lisanslı sağlayıcılarla ofis içi terapi randevularına benzer. Çevrimiçi terapiye başlamak, ücretsiz terapi hesabınıza kaydolmak ve uygun fiyatlı bir terapi paketi (hem sizi hem de eşinizi içeren) seçmek kadar kolaydır.
ReGain'de lisanslı bir terapistle seanslar gerçek zamanlı olarak telefon, görüntülü sohbet ve SMS mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilir.
İyi haber şu ki, siz ve partneriniz profesyonel üçüncü şahıs müdahalesi gerektirebilecek sorunlar yaşadığınızda, ReGain gibi önde gelen çift terapi platformları çiftler için günün 24 saati çevrimiçi olarak kullanılabilir. Bir akıllı telefon, tablet veya dizüstü bilgisayar kullanarak evinizin veya ofisinizin mahremiyetinde ve rahatlığında terapistinizle konuşun. Seçim sizin ve kişiselleştirilmiş çift terapisi desteği alma seçenekleri, zorlu bir ilişkide fark yaratabilir.
Artık, erkeğinizin sizi kaybetme konusunda endişelenmesi için zamanınızı harcamak yerine, neden size elinden gelenin en iyisini yapmadığına dair bir fikriniz olduğuna göre - bilgiyle ve atmanız gereken sonraki adımlarla donanmışsınız. Hem sizi hem de eşinizi mutlu eden şeyin ne olduğunu öğrenmek, sevgi dolu ve kalıcı bir ilişkiye sahip olmak için çok önemlidir.
Sonuç
Partnerinizin iletişim kuramadığı veya etmeyeceği bir durumdaysanız ve sorunları çözmek için sizinle çalışmayı reddediyorsa, onu sizi kaybetme konusunda endişelendirmenin yollarını düşünmek yerine - bunun böyle bir şey olup olmadığını sorun. Gerçekten uzun dönemli olmak ve bunun yerine lisanslı bir terapi uzmanından destek almak istiyorsun.
Çift terapisi ve çift danışmanlığı, bireylere ve çiftlere yaşamlarının ve ilişkilerinin genel kalitesini iyileştirmelerine yardımcı olma konusunda yaklaşık% 70 başarı oranına sahiptir. Onu seni kaybetme konusunda endişelendirmeyi bırak. Yardıma ihtiyacınız varsa, bir ilişki uzmanıyla konuşarak bir sonraki adımı atın, ReGain'deki terapistler günün 24 saati sizin için buradalar.
Başlamak için buraya tıklayın.