Kalori yakmak için bu kardiyo aletlerini kullan!
Koşma
Dikkat!
Koşarken topuklar yere daha evvel inmeli.
Yürüme
Dikkat!
Yürüme bandına eğim vermelisin. Sokakta ise yan yan yürümeye çalış böylece her adım attığında kalçan farklı bir açıdan çalışacak.
Eliptik ve Kondisyon Bisikleti
Dikkat!
Aleti kullanırken kalçanı dışarı doğru çıkar ve topuklarını mümkün olduğunca yere bastır.
Dikkat!
Pedal çevirirken arkanı yaslayabileceğin bir oturağı olmayan bisiklet seçmelisin. Oturağın arka kısmına yerleşerek pedallara gücünün yetebildiği kadar basmalısın. Bazen de kalçanı dışarı çıkarıp öne eğilerek pedal çevir.
Merdiven
Dikkat!
Belini bükerek iyice öne eğil ve sanki merdivenleri ikişer ikişer tırmanırmış gibi daha büyük adımlar at. Ellerinden destek almaya sakın çalışma. Böylece denge sağlamaya uğraşırken kalçaların daha da fazla çalışır.