B5 Vitamininin Faydaları Nelerdir?
- Pantotenik asit normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
- Pantotenik asit, steroid hormonlarının normal sentezine ve metabolizmasına katkıda bulunur.
- D vitamini ve bazı nörotransmiterler.
- B5 Vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
Hangi Besinler B5 Vitamini İçerir?
- Brokoli,
- fasulye,
- Bezelye,
- Mercimek,
- Lahana ailesi üyeleri
- beyaz ve tatlı patates,
- tam tahıllı tahıl,
- Mantarlar,
- Fındık,
- etler,
- Kümes hayvanları,
- Süt Ürünleri,
- Yumurtalar
B5 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
B5 vitamini eksikliği sağlığımızla ilgili sorunlara yol açabilir. Sürekli yorgun, depresif, uykusuz ve sinirli iseniz B5 vitamini eksikliğiniz olabilir. Ayrıca mide ağrıları, mide bulantısı, kusma, uyuşukluk, kas krampları, ayak yanması, üst solunum yolu enfeksiyonları gibi şikayetlere de neden olabilir. B grubu vitaminlerini günlük beslenme programınızda dengeli bir şekilde tüketmeniz sağlık açısından size fayda sağlayacaktır.
B5 Vitamininin Cilde Faydaları
B5 vitamini cilt bakımında da sıklıkla tercih edilmektedir. Yorgun cilt görünümünü azalttığı biliniyor. Yırtılmış cildin onarılmasına ve kimyasal peeling benzeri uygulamaların cilt üzerindeki olumsuz etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Bu nedenle kullanılan kozmetik ve dermokozmetik ürünlerinde B5 vitamininin bulunması önemlidir. Ayrıca B5 vitamini ciltten su kaybını önler.
Vitamin biyolojik aktivitelerde önemli rol oynar, protein ve yağ sentezine katkıda bulunur, enerji üretimine katkıda bulunur. B5'in cildin bakım ve onarımına birçok katkısı vardır. B5 Vitamini özellikle herhangi bir cilt probleminden sonra cildin kendini onarmasına yardımcı olmak için faydalıdır. Cildin kendisini ve vücudunu çevresel faktörlerden korumak için kullandığı bir bariyer tabakası vardır. B5 de bunun güçlendirilmesine yardımcı olur.