Sevgili Jean, 'Teknik boyun' diye bir şey var mı ve bu konuda ne yapabilirim? Telefonumdan mesaj atmadığım zamanlarda, bilgisayarımın önünde kamburlaşıyorum. - Esther N.
Sevgili Esther, Göbek kordonu etrafındaki bir embriyo gibi cihazınızın etrafında kıvrılan Tech body, hepimizin zamanımızdan önce yaşlı görünmesini ve hissetmesini vaat ediyor. Omuzlar bir kamburluğa düşer, mideler desteksiz olarak dışarı çıkar ve aşağı, aşağı, aşağı baktığımızda boyun kıvrımları ve kırışıklıkları: Acımasız.
Goop ofislerindeki herkes (anlaşılır bir şekilde) bu potansiyel sorunla ilgileniyor, bunun gerçekte ne kadar sorun olduğunu öğrenmek için NYC dermatolog Dr. Robert Anolik'i aradım. Ne yazık ki bunun gerçek olduğunu söylüyor: 'Kesinlikle bazı insanlar için bir rol oynayabilir' diyor. “Hepimiz, yaş ve güneşin birleşiminin bir sonucu olarak, zamanla boyunda yaşlanma geliştiririz. Dolayısıyla aynada gördüğümüz hayal kırıklıkları için yalnızca iPhone'larımızı suçlayamayız. Ve yatay boyun çizgileri doğaldır ve bebeklerde bile görülür. ' Tekrarlanan katlama ve hareketlerin cildin kalitesini değiştirebileceğini, örnek olarak kaşlar arasında kalıcı olarak oluşan “11” çizgisini kullanarak diyor (Botoks'un hem “11” çizgilerini sildiğini hem de daha fazla gelişmesini engellediğini belirtiyor) . 'Teknoloji boynu, yatay boyun çizgilerinin daha belirgin hale geldiği ve kolajenin daha görünür krep dokusu ve gevşeklik noktasına kadar zayıflayabileceği bir durum olarak görüyorum' diyor. Anolik'in ofisinde boynu tedavi etmek için Botoks yaptırabilirsiniz, o da boyun derisini sıkılaştırmak için Ultherapy ve Fraxel kullanır.
Evde, önleme çabalarınızı güneşe odaklayın: Büyükayı Sabah SPF 18 nemlendirici, aynı anda boynumu (ve ellerimin arkasını) yapıyorum. Yüz tedavilerinizi (yaşlanmayı geciktirici veya başka türlü) boynunuza uzatırken bir şeyler yapacağını unutmayın, en büyük anti-agresif dönem (kimyasal olmayan) güneş kremi olduğunu unutmayın. Ve sigara içmemek.
Telefonunuza / bilgisayarınıza çok fazla bakmamak, küçük bir fark yaratsa da, daha zor bir emirdir — sabahları biraz Ursa çok daha kolaydır.
New York Phlex Fizik Terapisi'nden Connor Fay (PT, DPT), “teknoloji boynunun” estetik sonuçlarının ötesinde, sürekli olarak kamburlaşmanın fiziksel sonuçları olduğunu söylüyor: “Kifoz, üst sırtın (torasik omurga) ”diyor Fay. 'Yaşlandıkça, vücut rahatlık ve yerçekimi nedeniyle en az direnç konumuna boyun eğiyor - bu da yuvarlak ve içten dönen omuzlara, öne doğru bir baş pozisyonuna ve sırtın üst kısmının kamburlaşmasına neden oluyor.' Harika görünmese de kifoz, bizi çok sayıda boyun ve omuzda aşırı kullanım yaralanmalarına yatkın hale getirir.
'Tüm müşterilerimde bu postüral durumu sürekli düzeltmeye çalışıyorum - kifoz yaşlılarla sınırlı değil' diye devam ediyor. 'Örneğin, masa başında uzun saatler boyunca çalışan daha genç bir birey popülasyonunda ortaya çıkabilir.'
KİME ayakta çalışma masası Fay muazzam bir fark yaratabilir, diyor Fay ayrıca derin servikal fleksörleri güçlendirdiğini, pektoral kasları esnettiğini, trapezius kaslarıyla egzersiz topu üzerinde çalıştığını ve (en sevdiğim) ön kolunuzu bir duvarda yukarı kaydırdığını söylediği çene kıvrımlarını reçete ettiğini söylüyor. Eski bir yastık kılıfını bir çeşit kızak olarak kullanmak.
Tech neck, hepsini al.