Her yıl yaklaşık 39 milyon Amerikalı migren yaşıyor. Dahası, 4 milyondan fazla insan her gün kronik migren atakları yaşıyor.
Sıklığı ve şiddeti azaltmanın yollarını bulmak, migrenle ilişkili ağrıyı yönetmenin anahtarıdır. Bu nedenle, bazı insanlar migreni tedavi etmek için tartar kremi kullanmak gibi ağızdan ağza yöntemler deniyor. Sorun şu ki, bunun gibi çareler bilim tarafından desteklenmiyor.
Bu yazıda, migren için tartar kremi kullanımıyla ilgili gerçekleri efsanelerden ayırıyoruz.
Tartar kremi nedir?
Krem tartar veya potasyum bitartrat, fermantasyon işlemi sırasında şarap yapımının bir yan ürünü olan kokusuz, beyaz kristal bir tozdur.
Çoğu insan, çırpılmış yumurta beyazlarının stabilize edilmesine yardımcı olduğu için tartar kremini pişirme ile tanımlar. Kabartma tozu ile birleştirildiğinde kabartma maddesi olarak işlev görebilir. Ayrıca, tıbbi bir müshil veya kabızlık için bir çare olarak lanse edildi.
Bazı literatür ayrıca sistit ve sigarayı bırakma gibi durumlar için doğal bir çare olduğunu söylüyor, ancak bu iddiaların güvenliğini ve etkinliğini kanıtlamak için veriler eksik. Tartar kreminin migren tedavisinde faydalı olduğuna dair herhangi bir bilimsel veya tıbbi kanıt da yoktur.
Tartar kremi migren için işe yarar mı?
Migren için hem güvenli hem de etkili olan birkaç tedavi vardır, ancak tartar kremi bunlardan biri değildir. Potasyum bitartratın migren veya daha az şiddetli baş ağrıları için bir çare olduğu fikri bir efsanedir.
2018’de bir Facebook gönderisi, migreni tedavi etmek için dilinizin altına tartar kremi sürmeyi önerdi. Gönderi, herhangi bir hastaneye, tıp doktoruna veya migren tedavileri hakkında yorum yapma yetkisine sahip başka bir uzmana bağlı değil, ancak 451.000’den fazla kez paylaşıldı.
Ek olarak, 2015’teki bir başka iddia, tartar kreminin MSG (monosodyum glutamin) tarafından tetiklenen migren ataklarını en aza indirmeye yardımcı olduğunu iddia etti. Bu, bilim veya araştırma tarafından desteklenmeyen başka bir teoridir.
Tartar kreminin potansiyel sağlık riskleri
Çok fazla tartar kremi tüketmenin endişelerinden biri potasyum içeriğidir. Göre
Diyetinizde veya bir multivitamin yoluyla potasyum alıyorsanız ve baş ağrısı için krem tartar eklerseniz, potansiyel potasyum miktarı sizi her gün ihtiyacınız olan miktarın üzerine çıkarabilir.
Diyet Takviyeleri Ofisine (ODS) göre, potasyum için Yeterli Alım Miktarı (AI), yetişkin kadınlar için günde 2.600 mg ile yetişkin erkekler için günde 3.400 mg arasında değişmektedir.
Yüksek potasyum alımı, normal böbrek fonksiyonuna sahip sağlıklı insanlar için önemli bir sağlık riski oluşturmaz. Bununla birlikte, ACE inhibitörleri veya potasyum tutucu diüretikler gibi bazı ilaçlar alırsanız veya kronik böbrek hastalığı nedeniyle idrarla potasyum atılımında bozukluk yaşarsanız, aşırı diyet potasyum alımı hiperkalemiye yol açabilir.
ODS’ye göre, şiddetli hiperkalemi vakaları şunlara neden olabilir:
- felç
- kalp çarpıntısı
- Kas Güçsüzlüğü
- parestezi
- yaşamı tehdit edebilecek kardiyak aritmiler
Kanıtlanmış migren tedavileri
Migren hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. İyi haber şu ki, aldığınız baş ağrılarının sayısını azaltmaya ve başladığınızda semptomları en aza indirmeye yardımcı olacak önleyici ve akut tedaviler var.
OTC ağrı kesiciler
Asetaminofen, aspirin ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar, hafif migren ataklarını ve baş ağrılarını tedavi etmek için popüler bir seçimdir.
Başka bir reçetesiz satılan (OTC) ürün olan Excedrin Migraine, hafif ila orta dereceli migren ataklarını tedavi etmek için kafeini asetaminofen ve aspirin ile birleştirir.
Reçeteli ilaçlar
Migren başlangıcında aldığınız reçeteli migren ilaçları şunları içerir:
- ergotaminler
- Triptanlar
- antinausea ilaçlar
Bu ilaçlar ara sıra kullanım içindir ve migren ataklarını engellemez.
Migren ataklarını önlemek için reçeteli migren ilaçları şunları içerir:
- CGRP antagonistleri
- beta blokerleri
- Kalsiyum kanal blokerleri
- antidepresanlar
- antikonvülzanlar
Bu ilaçlar düzenli olarak alınır ve sıklıkla migren atakları için önerilir.
Doğu tıbbı ve farkındalığı
Akupunktur ve akupunktur, migrenle ilişkili ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. 2019 araştırma incelemesine göre, akupunktur migren ilaçlarından daha güvenli ve daha etkili olabilir.
Farkındalık meditasyonu, yoga ve tai chi gibi zihin / vücut tedavileri, migrenden kaynaklanan ağrıyı azaltmada umut vaat ediyor. 2019 araştırma incelemesine göre, farkındalık meditasyonunun, ilaç kesildikten sonra aşırı ilaç kullanımı baş ağrılarının tedavisinde etkili olduğu bulundu.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Gevşeme egzersizleri, günlük fiziksel aktivite, diyet değişiklikleri ve yeterince uyku gibi yaşam tarzı yaklaşımları stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da stresten migren geliştirme riskini azaltır.
botoks
Botoks olarak da bilinen OnabotulinumtoxinA, güvenli, etkilidir ve baş ağrıları için bir tedavi olarak iyi tolere edilir.
2016 tarihli bir incelemeye göre, onabotulinumtoxinA ile tedavi, aylık baş ağrılarının azalmasına neden olabilir.
Hormon tedavisi
2018 tarihli bir incelemeye göre, menopoz geçişi sırasında migrenle uğraşıyorsanız, hormon tedavisi önerilebilir.
B2 vitamini
ODS’ye göre günde 400 mg B2 vitamini veya riboflavin takviyesi migren ataklarının sıklığını azaltmada rol oynayabilir.
Paket servisi
Migren ataklarının sıklığını ve şiddetini yönetmenin yollarını bulmak, işe yarayan kanıtlanmış tedaviler gerektirir ve tartar kremi bunlardan biri değildir.
Migren ile yaşıyorsanız, doktor muayenehanesine gitmek, başlamak için en iyi yerdir. Reçeteli ilaçlar, OTC ağrı kesiciler ve her ay yaşadığınız migren ataklarının sayısını azaltabilecek yaşam tarzı değişiklikleri gibi tedavileri tartışabilirler.