Son yıllarda bilim adamları, obezite ve düşük arasındaki bağlantıyı araştırmak için çok sayıda araştırma yaptılar ve ağırlığın önemli bir rol oynadığı oldukça açık görünüyor.
Ancak obezite kendi başına düşüklere neden olur mu? Bu, birçok doktorun, bilim insanının ve risk altındaki kadının mücadele ettiği bir sorudur ve genellikle araştırmanın bize söylediği ile bizim bunun ne anlama geldiğini varsaydığımız arasındaki çizgiyi bulanıklaştırır.
Araştırma Ne Diyor
Araştırma perspektifinden bakıldığında, 30’un üzerinde bir vücut kitle indeksi olarak tanımlanan obezite, düşük ve tekrarlayan düşük (ilk etapta gebe kalma zorluğu riskinin artması) dahil olmak üzere artan gebelik komplikasyonları riski ile ilişkilidir. Araştırmalar ayrıca kilo vermenin obez kadınlarda düşük öyküsü olanlarda bile düşük yapma riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Çalışmaların çoğu, kadınların aşırı kilolu olma olasılığının daha yüksek olduğu bir durum olan polikistik over sendromlu (PCOS) kadınları içeriyordu. Bu kadın kohortunda bile, kilo verme seviyeleri ile düşük oranları arasında açık bir ilişki vardı.
Bu ve diğer kanıtların bir sonucu olarak, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji (ACOG) şu anda doktorların hamilelik planlayan obez kadınlara beslenme danışmanlığı sunmasını önermektedir.
Obezite ve Düşük Arasındaki Bağlantı
Obezite ve düşük arasında bir ilişki olsa da, fazla kilolu kadınların çoğunun düşük yapmadığını hatırlamak önemlidir. Ayrıca, normal kilolu kadınlar gibi, düşük yapan obez kadınlar da genellikle başarılı bir hamilelik geçirirler.
Bağlantının en olası açıklaması, obezitenin hamilelik kaybıyla ilişkili diğer faktörlerin riskini artırmasıdır. Örneğin:
- Obezite, preeklampsiyi komplike hale getirebilen yüksek tansiyon ile ilişkilidir.
- Obezite diyabetin yönetimini zorlaştırabilir ve ilk 13 haftada komplikasyon riskini artırabilir.
- Obezite, zaten daha yüksek düşük yapma riski taşıyan PKOS’lu kadınlarda zor bir durumu daha da karmaşık hale getirebilir.
Hamilelikte Kiloyu Yönetmek
Uzmanlar hamilelikten önce kilo vermenizi tavsiye ederken, hamile kaldığınızda her zaman kontrol edemezsiniz. Beklenmedik bir şekilde veya hedef kilonuza ulaşmadan hamile kalırsanız, sizin için sağlıklı bir hamilelik kilo alımını belirlemek için kadın doğum uzmanınızla görüşün.
BMI’niz 30 veya daha fazlaysa, Tıp Enstitüsü (IOM), ikinci ve üçüncü trimesterde haftada 0,5 pound oranıyla tüm hamilelik boyunca 15 ila 25 pounddan fazla kazanmamanızı önerir.
En iyi seçeneğiniz, kilonuzu sizi ve bebeğinizi koruyacak şekilde yönetmek için hamileliğiniz boyunca doğum uzmanınızla yakın çalışmaktır.
Riskinizi Düşürmek İçin Kilo Vermek
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak, düşük yapma riskini azaltmanın en iyi yoludur. ACOG’a göre, vücut ağırlığının %5 ila %7’sini (veya 10 ila 20 pound) kaybetmek genel sağlığı ve sağlıklı bir hamilelik şansınızı iyileştirebilir.
Profesyonel Yardım İsteyin
Obezseniz ve bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, ilk adımınız, doğurganlık sorunlarına da katkıda bulunabilecek insülin direnci, PCOS ve tiroid dengesizlikleri için testler de dahil olmak üzere tam bir fiziksel muayene yapabilecek doktorunuzla konuşmak olmalıdır.
Doktorunuz kilo vermenin en iyi yolu konusunda size tavsiyelerde bulunabilir ve hatta güvenli kilo kaybı için bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanı önerebilir.
Daha Sağlıklı Bir Yaşam Tarzını Vurgulayın
Çabalarınızı belirli bir kilo veya elbise boyutuna sabitlemek yerine, kilo vermeye daha sağlıklı bir yaşam tarzı olarak yaklaşın. Böylece kilo verme, başlayıp biten bir olay yerine devam eden bir sürecin parçası haline gelir. Evet, inişler ve çıkışlar olacak, ancak anneliğin kendisi gibi, burada ve şimdi üzerinde yavaş ve sabit olmakla ilgili.
Şok Diyetlere Hayır Deyin
Yumurtalarınızın kalitesini düşürerek gebe kalma yeteneğinizi engelleyebilecek hızlı diyetlerden ve hızlı kilo verme programlarından kaçının.Yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek, doğurganlığınız ve genel sağlığınız için en iyisidir.
Suçlama Oyunundan Kaçının
Fazla kilonuz varsa ve düşük yaptıysanız, kendinizi suçlama eğilimine karşı koyun. Ne yazık ki, düşük herkesin başına gelebilir. Dahası, fazla kilolu olmak, hamile kalmakta zorluk çekmenizin tek nedeni olmayabilir.
ACOG’dan bir rapora göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki düşük oranı, kilodan bağımsız olarak, 30 yaşın altındaki kadınlarda %17’den 40’a geldiğinizde %40’a kadar çıkabilir.
Hamilelik kaybı, kontrolünüz dışındaki çeşitli nedenlerle olabilir. Doğru destek ile kilonuzu yönetebilir, diyet ve egzersize ekstra dikkat edebilir ve obezite nedeniyle düşük yapma riskinizi azaltmak için düzenli doğum öncesi bakım alabilirsiniz.
Kilo vermek asla kolay değildir, ancak kendinizi daha güçlü, daha sağlıklı ve daha enerjik hissetmeye başladığınızda ve bir aile kurma şansınızı artırdıkça bu zor iş buna değecektir.
Discussion about this post