Yine yılın o zamanı! Son on iki ayı gözden geçirme ve önümüzdeki yıl için kararlar alma zamanı. Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen bu yıl başarmak istediğiniz uzun bir listeniz olabilir. Ama yine çoğu insan gibiyseniz, kararlarınız Şubat ayına kadar başarısız olma eğilimindedir.
Öyleyse, yeni yıl kararlarınızın boş bir hayalden daha fazlası olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Bu üç basit ipucunu takip ederek:
1. Gerçekçi hedefler belirleyin
2. Motive kalın
3. Sık düşülen tuzaklardan kaçının
Bahsettiğim ipuçlarını takip ederseniz, yeni yıl kararlarınızı gerçeğe dönüştürme yolunda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz!
Gerçekçi hedefler belirleyin
Belirli, ulaşılabilir hedefler seçin
Yeni yıl kararlarınızı belirlerken, belirli ve ulaşılabilir hedefler seçmek önemlidir. Bu, kararlarınıza bağlı kalmanızı ve sonuçları görmenizi daha olası hale getirecektir. Örneğin, “kilo vermek” yerine, Mart ayına kadar 8 kilo vermek için bir hedef belirleyin. Bu, zaman içinde ölçebileceğiniz ve takip edebileceğiniz belirli, ulaşılabilir bir hedeftir.
Hedefleriniz için bir zaman çizelgesi belirleyin
Gerçekçi hedefler belirlemenin bir diğer önemli yönü, onlar için bir zaman çizelgesi belirlemektir. Bu, kararlarınız için çalışırken yola devam etmenize ve motive olmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, hedefiniz tasarruf etmekse, gelecek yıl için ayda 1000₺ tasarruf etmeye karar verin. Bu size, üzerinde çalışabileceğiniz net bir hedef ve bunu gerçekleştireceğiniz bir zaman çizelgesi verir.
Bir eylem planı oluşturun
Hedeflerinizi ve zaman çizelgelerinizi belirledikten sonra, onlara nasıl ulaşacağınıza dair bir eylem planı oluşturmak önemlidir. Bu, bütçe yapma, giderleri azaltmanın yollarını bulma veya bir tasarruf planı oluşturma gibi adımları içerebilir. Somut bir plana sahip olmak, Yeni yıl kararlarınız için çalışırken doğru yolda kalmanıza yardımcı olacaktır.
Motive kalın
Bir destek kişisi bulun
Motive kalmanın harika bir yolu, bir destek kişisi bulmaktır. Bu bir arkadaş, aile üyesi ve hatta çevrimiçi bir topluluk olabilir. Yola devam etmenize ve sorumlu olmanıza yardımcı olacak birine sahip olmak, hedeflerinize ulaşıp ulaşmamanız konusunda büyük fark yaratabilir.
Küçük kilometre taşları belirleyin
Motive olmanın başka bir yolu da küçük kilometre taşları belirlemektir. Gözünüzü korkutabilecek nihai hedefi düşünmek yerine, sizi oraya götürecek daha küçük adımlara odaklanın. Örneğin, hedefiniz kilo vermekse, 50 yerine 5 kilo vermek gibi bir dönüm noktası belirleyin.
İlerleme için kendinizi ödüllendirin
Son olarak, motive kalmanın en iyi yollarından biri, ilerleme için kendinizi ödüllendirmektir. Bu, sağlıksız davranışlarda bulunmak değil, yol boyunca başarılarınızı kutlamak anlamına gelir. Örneğin, 5 kilo verme hedefinize ulaşırsanız, kendinize yeni bir egzersiz kıyafeti alın veya masaj yaptırın.
Sık düşülen tuzaklardan kaçının
Yutabileceğinizden fazlasını ısırmayın
Yeni yıl için hedeflerinizi belirlerken, neler başarabileceğiniz konusunda gerçekçi olmak önemlidir. Aynı anda çok fazla şeyi değiştirmeye çalışmak hüsrana ve hayal kırıklığına yol açabilir. Hedeflerinizi, her seferinde bir tanesine odaklanabileceğiniz küçük, yönetilebilir parçalara ayırın.
Kendinizi başarısızlığa hazırlamayın
Ulaşılabilir hedefler belirlemek önemli olduğundan bir kez daha söyleme ihtiyacı duyuyorum. Bir ayda 50 kilo verme hedefiniz bir hastalığınız yoksa gerçekleşmeyecektir ve sadece cesaretinizin kırılmasına neden olur. Gerçekçi olarak başarabileceğiniz, her ay 5 kilo vermek gibi daha küçük hedefler belirleyin.
Yolculuğun tadını çıkarmayı unutmayın
Son olarak, kalıcı değişiklikler yapmanın zaman ve çaba gerektirdiğini unutmayın. Kolay olmayacak ama zevkli olabilir. Dans kursuna gitmek veya doğada yürüyüşe çıkmak gibi, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak, yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler bulun.
Son Söz
Yeni yıl kararları almak, kendinizi gelecek yıl başarıya hazırlamanın harika bir yoludur. Ancak, gerçekçi hedefler belirlemek ve doğru yola devam etmenizi sağlamak için bir eylem planı oluşturmak önemlidir. Ek olarak, bir destek kişisi bulun ve motive kalmanıza yardımcı olacak küçük kilometre taşları belirleyin. Son olarak, yutabileceğinizden fazlasını ısırmak veya kendinizi başarısızlığa hazırlamak gibi sık düşülen tuzaklardan kaçının.
Bu ipuçlarını takip ederek, Yeni yıl kararlarınızı gerçeğe dönüştürme yolunda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz!