Arkadaslar fitnessten aksam saat 9da donuyorum ve 9da ara ogun olarak sut icmem yararli mi?
En İyi Erkek Görüşü
Süt ve yoğurtu tavsiye ederim. Özellikle keten tohumuyla iyi gider. Ayrıca gece saatinde uykuyu getirerek daha rahat uyumayı da sağlar. Ama tam yağlı yarım yağlı meselesine katılmıyorum. Süt hayvandan nasıl çıkıyorsa öyle tüketilmeli. Yarım yağlı ürünleri tavsiye etmiyorum.0