Sosyal becerilerde eğitim ve çizikli disk tekniği
Sosyal beceri eğitiminin kökenleri (ÇSG). Sosyal engelli hastalar için kendini ifade etme tekniklerini ifade eden Salter'e (1949) veya iddialı davranış kavramını ilk kez kullanan Wolpe'ye atfedilir. Ayrıca Kelly (sabit rol terapisi) veya Moreno (psikodrama) gibi diğer öncüleri de buluruz..Disk tekniği astarlı çok ısrarcı olmaya başlayan ve başka bir caydırma yöntemi ile çalışmayan birisiyle tanıştığımız zaman harika bir püf noktasıdır..Ayrıca ilginizi çekebilir: Psikoterapi müdahale teknikleri ve terapileri
Özellikleri ve fazlar
Çizgili disk tekniği
Çizgili disk tekniği, ayakları bir noktaya durmamız gerektiğinde kullanılır. çok hevesli satıcı veya kişisel alanda bizimle çok ilgilenen biri. Tekniği, diğerinin söylediklerinden bağımsız olarak aynı cümleyi tekrar tekrar yapmaktır. Örneğin:
- Caddenin sonundaki evde çift camlı pencereler kuruyoruz ve ...
- İlgilenmiyorum teşekkürler.
- Zaten bölgede çalışıyoruz çünkü sizin için özel bir fiyat yapardık.
- Hayır, teşekkürler ilgilenmiyorum.
- Mülkünüz için iyi bir yatırım olurdu.
- İlgilenmiyorum - ve kapıyı kapatın.
Aynı cümleyi üç kez tekrarladığınızda, satıcı muhtemelen gerçekten ilgilenmediğinizi fark etti. İddialı bir kişi olarak, teklifinizi düşünmenizi isteme hakkının olduğu gerçeğini kabul etmelisiniz, ancak ayrıca hayır demeye hakkınız vardır..
Olumsuz iddia:
Çok fazla mazeret veya gerekçe göstermeden adil bir eleştiriye yanıt vermenin bir yoludur..
Örnekler:
Görevi çok yavaş yaptın ...
Gerçek şu ki, daha hızlı yapabilirdim, bu doğru, üzgünüm.
Olumsuz soru:
Bir başkası bizi eleştirdiğinde iletişimi kolaylaştırmak, başkalarının duygularını veya fikirlerini bilmek faydalıdır..
Örnekler:
-Sinemaya gitmenin nesi yanlış?
-Giyinme tarzımı ne buldun??
-Konuşma tarzımda seni rahatsız eden ne?
Kırpma:
Hem saldırıya uğradıysak hem de sözlü olmayan işaretler tarafından saldırıya uğradığımızı düşünüyormuşuz gibi bir hata yaptığımızdan emin değilsek, ancak ifade edilen içerik açıkça yüzleşmiyor. Geri çekildiğimizde, evet veya hayır cevabını minimal "ücretsiz bilgi" ile cevaplayarak diğer kişinin konuyu açıklamasını bekleriz (evet ve hayır süresini uzatırız). Örneğin, her gün kahvaltı hazırlıyoruz, ancak o sabah yapmadık ve birisi bize: "kahvaltı hazırlanmadı", biz cevap verebiliriz:"Evet, doğru“ve kesmenin konunun yanıt vermeden önce bir soruyu netleştirmesinin bir yolu olduğunu umuyoruz, ancak daha doğal bir iletişimin yerini almanın bir yolu değil [bu bir kaçırma değil, durumun ne olduğunu araştırmanın bir yolu.]
Seçici olarak yoksay:
Diğer kişinin konuşma içeriğinin belirli yönlerine seçici olarak katılmak veya katılmamaktan oluşur. Örneğin, haksız veya hakaret içeren ifadeler cevaplanmamakta, yalnızca tahribatsız, suçlu veya haksız ifadeler cevaplanmaktadır. Hem sözlü içerik (sessizlik) hem de diğer kişinin sinir bozucu ifadelerinden önce ürettiğimiz sözlü olmayan içerik, onu nasıl kontrol edeceğimizi bilmeliyiz. Bu şekilde diğer kişiden gelen bazı tepkileri söndürürüz. Savunma ifadelerinin kullanılmasını gerektirmediğinden, bu tekniğin yüksek endişe veya öfke hallerinde kullanımı nispeten kolaydır. Ancak, tekniğin etkinliği ne zaman ne zaman katılacağınızı ve ne zaman belirli bilgilere katılmayacağınızı ayırt etmeyi öğrenmeyi içerir. Normalde konuşmaya devam ediyoruz, ancak verilen bilgilere seçici olarak yanıt veriyoruz. örnek:
Adaletsizsin, çizgiyi geçiyorsun, bana bağırıyorsun. Sadece zaman zaman bana iltifat ediyorsun (sessizlik) (sessizlik) (sessizlik) (reaksiyon)? iltifat etmemi seviyorsun
Konuları ayrı tut:
Bazen, etkileşim sırasında, birden fazla konu veya mesaj birlikte sunulacaktır. Bu konular veya mesajlar birbirinden ayrılmadığı ve farklı muamele görmediği sürece, şaşkın, endişeli ve / veya suçlu hissetmeye başlayabiliriz. Örneğin, diğer kişi arabayı ödünç verdiğimizi, arkadaşımız olduğumuz araçla ilişkilendirebilir veya istediğini yapmamız gerekir çünkü onu seviyoruz. Farklı meseleleri ayırarak, diğer kişinin bize sorduğunu veya yaptıklarının anlamını daha iyi ayırt edebiliriz, böylece çözülmeden bir şeyleri bırakmak zorunda kalmadan uygun bir yanıt oluşturabiliriz. Ek olarak, farklı konular farklı duygular içerir ve sorunları tek tek ele almanın mutluluğunu arttırır, duygusallığı tartışmada yer alan konuyla ilgili olanla sınırlandırmaktır..
Örnek: -Ben çok bulaşık olmam, ve bulaşıkları asla yıkamamanız ve kalktığınızda çok fazla ses çıkarmanız ve çok fazla harcama yapmanız
-Bulaşıklardan bahsedelim: ¿Onları pazartesi, salı ve çarşambaları temizlememe katılıyorum?
Öfkeyi silahsızlandırmak:
Öfkeli mesajın içeriğini görmezden geldiğimizi ve dikkatimizi ve sohbetimizi diğer kişinin kızgın olduğu gerçeğine odakladığımız anlamına gelir..
Teklif özür
Ne olduğunu farkettiğimizi bilmesine izin vererek, diğer kişinin duygularını fark etmemizi sağlıyor..
sorgulama
Diğer kişinin itici tepkimeyi gerçekleştirmesine yardımcı olmak için
Sis bankası
Diğer kişinin az önce söylediklerini parolalayan pasif agresif teknik, daha sonra ekleyerek: "ama özür dilerim, bunu yapamam", bu yüzden mesajın haklı olabileceğinizi ancak bu mesajın doğru olmadığını söylemesi var
Saldırı prosedürleri:
Yatırım
Konu bir şey ister ve diğer kişi daire içine alarak cevap verirken, konu diğerinden "evet" veya "hayır" cevabını ister. Bu, bir kaç kez "evet" cevabını verme olasılığını arttırır, çünkü insanlar doğrudan olumsuz tepkilerimizi dolaylı olanlardan daha iyi hatırlar ve olumlu ve olumsuz cevapları dengeleyerek adil olmaya çalışırlar.
Tekrarlama
Diğer kişiden, duyulmadığınızı düşündüğünüzde söylediklerinizi tekrar etmesi istenir ("¿Ne dediğim hakkında ne düşünüyorsun? ")
Olumsuz saldırı iddiası
Söylenecek bir şeyin sizi rahatsız edebileceği korkusunu açığa vuruyoruz ("Sizi takdir etmediğimi sanmıyorum ama arabamı kimseye ödünç vermiyorum")
Sandviç şeklinde takviye
Olumsuz bir ifadeden önce ve / veya sonra pozitif bir ifade sunmak anlamına gelir ("Çok iyi, biraz baharatlı ama çok lezzetli")
Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..
Benzer makaleleri okumak isterseniz Sosyal becerilerde eğitim ve çizikli disk tekniği, Terapi kategorimize girmenizi ve Psikoloji müdahale tekniklerine girmenizi tavsiye ederiz..