Yüksek ses tonlarının hem duymanız hem de sağlığınız üzerindeki zararlı etkilerini hiç duymadınız. (Aslında, bu konuyla ilgili kısaca bilgi verdik.) Ancak, Çevre Sağlığı Perspektifleri 'nun Mayıs sayısında yapılan bir araştırma, bedeninize endişe için yeni bir neden sunuyor: cep telefonu çalma ve konuşma gibi günlük gürültü. Bu seslerin ritmi ve kalbinizin hızını etkileyebileceği ortaya çıkıyor.
110 yetişkinin günlük kalp atış hızı aktivitesini ve gürültüye maruz kalmasını izledikten sonra Alman araştırmacılar, bir kişinin gürültüye maruz kalmasıyla kalp atış hızının arttığını buldu. Öte yandan, kalp atış hızı değişkenliği veya kalp atışları arasındaki zaman aralığı azaldı. Ancak değişkenlik ne kadar az olursa, kalp krizi riski de artar.
Reklam Reklamcılığı
İletişimde Kalın
İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Gizlilik Politikası | Hakkımızda
İlginç bir şekilde, sesler 65 desibelin altında kaldığında - İş Güvenliği ve Sağlık İdaresi (OSHA) standartlarına göre işitme güvenli bölgeleri - katılımcıların kalp hızı hala yükseldi.
Gürültüden anında etkilenen bu çalışmaya rağmen, 60 ila 65 desibelden daha az sesin sağlık üzerinde zararlı bir etkisi olduğu gösterilmemiştir, diyor St. Vincent Medical Center'daki House Clinic ile bir kulak burun boğaz uzmanı olan Eric Wilkinson, MD Los Angeles, Kaliforniya OSHA'nın tehlikeli sesler için eşiği hala 80 desibelin üstünde.
Çalışmaya göre, dikkate alınması gereken başka faktörler de vardır. Örneğin, bir kişinin sesleri rahatsız edici veya hoş bir şekilde algılaması, psikolojik tepkilerini etkileyebilir.
Yine de, ahem , herhangi bir seviyede gürültünün, güvenli bir şekilde sürdürülmediği zaman zararlı olabileceğine inanıyor. Bu durumda, pozunuzu azaltmanın üç yolu vardır:
Limitinizi bilin. Gürültülü bir ortamda olacaksanız, sese ne kadar dayanabileceğinizi bilin. Kulaklarınız için OSHA, 90 desibelde sesler için 8 saat, 95 desibel için dört saat ve 100 desibel için sadece iki saat sağlar. Bu sesler arasında yarı römorklar, çim biçme makineleri ve yabani otlaklar sayılabilir. Tam bir liste için OSHA'nın web sitesini ziyaret edin. Fakat aynı zamanda vücudunuzun bu seslere nasıl tepki verdiğine de dikkat edin, kendinizi endişeli buluyor musunuz? Eğer öyleyse, kalp atış hızınızın arttığı bir işaret olabilir. Sessiz bulmak için önlemler alın.
Bir ses ölçer indirin. Bulduğunuz bir yerin gerçekten sessiz olup olmadığını nasıl anlarsınız?Kişisel olarak, akıllı telefonunuz için bir uygulama ile ses seviyelerini ölçerek. "Bir çok durum sizin düşündüğünüzden çok daha yüksek," diyor Dr Wilkinson. Bir ses veya ses ölçerle, bir odanın ne kadar gürültülü olduğunu görebiliyorsunuz ya da olmasın - ve kalbin kalışının en iyi şekilde kalması durumunda. Bir ikramiye olarak, sesin kulak tıkacı gibi başka bir koruma ile veya koruma olmadan sürdürülmesi gerekiyorsa, çoğu uygulama sizi uyaracaktır. (Sağlığınız için daha fazla uygulama göz atın.)
Kulak muffs düşünün. Anlar için yüksek seslerden yana çıkamazsınız, elinizde kulak tıkacı veya kulak mufları vardır. Wilkinson diyor ki, ilaç deposundan bir köpük çifti yapacağını söylüyor. Ancak hassas işitme veya mevcut kalp rahatsızlığı olan kişiler için, ısmarlama tıkaçlar daha iyi bir seçenek olabilir. "Bir odyolog işitme cihazı gibi kulak kanalınızın bir kalıbını oluşturabilir ve bunları özel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilir" diyor. . Bu, uyumak ve sesin desibelerini de içeri sokabilmenizi sağlar.
Bunu duydun mu? Aşağıdaki adımları izleyin ve gürültünün genel sağlığınıza olumsuz bir etki yapmasını engellemenin hiçbir nedeni yoktur.
Önlemeden Daha Fazlası: İşitme Kaybını Tersine Çevirmenin 3 Yolu