Her yaz başında diyet kararı alıyor, fakat başarılı olamıyor musunuz? Bu kez hevesinizi kırmayın, çünkü ELMAELMA var!
Diyetin sizi korkutmasına izin vermeden, kendinize kolaylık sağlayabileceğiniz 10 püf noktası belirledik. Böylece sıkıcı bir rutine girmeden, keyifle incelecek ve bikininizi güvenle giyebileceksiniz!
121
Kahvaltıyı atlamayın!
Hiçbir zaman kahvaltıları atlamayın. Yağsız yoğurdun içine muzu dilimleyin. Pişmiş yulafın içine kuru üzüm koyup yemeyi deneyin.
122
Şekersiz bir hayat
Çay ve kahvede şeker kullanıyorsanız bırakın. Günde beş şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece 100 kaloriden vazgeçerek yılda 36 bin 500 kalori tasarruf edersiniz, bunun karşılığında yıl sonunda 5 kg zayıflamış olursunuz. Tam tersini düşünmek belki daha etkili olabilir. Her gün beş şeker yemek, yıl sonunda 5 kg yağ anlamına geliyor.
123
Ve tabii ki meyve!
Yemek yedikten bir ya da iki saat sonra tekrar acıkıyorsanız atıştırmak için meyve yiyebilirsiniz. Meyve bir sonraki öğüne kadar sizin tok hissetmenizi sağlayacaktır.