Spor için pratik bilgiler
Yürüyüş en doğal egzersiz olduğu için gidebileceğiniz her yere yürüyerek gidin. Öğle tatilinde yemeğinizi yedikten sonra mutlaka yürüyüşe çıkıp oksijen alın ve vücudunuzun kalori yakmasını sağlayın. Bu, kilo vermek için en iyi pratik bilgilerden biridir.
Sıcak bir oda yerine soğuk bir ortamda egzersiz yapmanız kan dolaşımınız için daha iyidir. Ayrıca, bu sayede egzersizin yağ yakıcı ve kilo verdirici etkisini artırmış olursunuz.