Başka bir D Vitamini Şişesini Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail
Özellikle kendim de dahil olmak üzere birçok insan doktorları tarafından "D vitamini eksikliği" olarak teşhis edildi, özellikle de vitaminler ve genel sağlık üzerindeki etkileri son on yılda çok büyük bir şekilde ortaya çıktı. Florida'da yaşıyorum, "Sunshine State", ve hala iyi bir sağlık standartlarını karşılayabilmek için kendi başıma yeterli D vitamini üretemiyorum, bu yüzden eğer bir Northerner iseniz ve rutin bir kan testiniz olmadıysa Bunu bir süre kontrol edin, randevu almak isteyebilirsiniz.
Ve bu yaygın eksiklik nedeniyle, günümüzde doktorların, seviyelerini arttırmak için sağlıklı D vitamini takviyeleri yazmaları, sağlıklı kemikler ve dişlerin korunması, kas inşa edilmesi ve vücudunuzu birçok tehdit edici hastalığa karşı korumak için önemlidir. kanser ve diyabet olarak.
Sağlık Enstitüsü günde en az 600 IU'luk bir doz önermektedir, ancak bazı uzmanlar çok fazla tehlikeli olabilse de, bundan daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu söylüyorlar. Ancak, aldığınız dozaj çok önemli olsa da, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Bir çeşit D vitamininin (balıklarda, yumurtalarda ve müstahkem sütte bulunan D3) diğerinden çok daha etkili olduğunu öne sürmektedir (D2; mantarlarda bulunur).
İngiltere'deki Surrey Üniversitesinden araştırmacılar, gıdalarında sağlanan D2 vitamini veya D3 vitamininin etkilerini belirlemek için üç ay boyunca 20 ila 64 yaşları arasındaki 335 kadını incelediler. Katılımcılar, kan testlerine başladı ve araştırmacılara vitamin D düzeylerini belirlediler ve daha sonra çalışmanın sonunda ve sonuçta yine orda oldular. Sonuçlar, D3 vitamini ile takviye edilmiş yiyecekleri yiyen kadınların kanlarındaki vitamin seviyelerinin anlamlı düzeyde yüksek olduğunu gösterdi.
Araştırmacı, İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'nden doktora öğrencisi Laura Tripkoviç, basın açıklamasında şunları söyledi: “Bulgularımız, D3'ün vücutta D seviyesini yükseltmede D2 kadar etkili olduğunu gösteriyor.” İlk etapta vitamin almayı zahmetsizce, neden en etkili olanı olduğundan emin değil misiniz?
Arkadaşlarınla Paylaş