Hızlı Kilo Vermek İçin kilonuza dengeli bir şekilde ayak uydurmanız yeterlidir. Kilo vermenin, tükettiğinizden daha fazla kalori tüketmek anlamına geldiğini söyledi. Bunu yapmanın en kolay yolu daha fazla fiziksel aktivite almaktır. Kuvvet antrenmanlarına ek olarak kardiyo seanslarınızı artırabilirsiniz. Kardiyo seansının süresini veya zorluğunu zamanla artırarak kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda, kuvvet antrenmanında ne kadar fazla ağırlık kullanırsanız, o kadar fazla enerji yakabilir ve o kadar fazla kalori yakabilirsiniz. Bu sayede kaslarınız gün boyunca daha fazla besine ihtiyaç duyar, böylece kendinizi aç bırakmadan kilo verebilirsiniz. Kuvvet antrenmanı kilo kaybını desteklemek için en iyi egzersizdir.
Hızlı Kilo Vermek İçin Egzersiz Şarttır
- Hızlı Kilo Vermek İçin kardiyo gibi egzersizler yapılabilir.
- Gücümüzü korumak kas kaybetmemizi engeller. Bu sayede metabolizmamız hızlı çalışmaya devam eder ve kaslarımız yemeğe aç kalır.
- Kuvvet antrenmanından sonraki gün bile, vücudunuz kaslarınızı beslemek için enerji kullanmaya devam edecektir.
Bu sayede aç hissetmeden daha hızlı ve düzenli kilo verebiliriz.