Şeker hastalarının uzak durması gereken besinler
Yaşlı insan kitlesinin çoğunda görülen şeker hastalığı için uzak durulması gereken besinler.
Şeker hastalarının tüketmemesi gereken besinler
- Beyaz şeker ve şekerlemeler, reçel ve marmelatlar(diyabetik reçeller aşırıya kaçmadan tüketilebilir), pekmez, bal.
- Çikolata, baklava gibi yağlı tatlılar, Cips vb abur cuburlar.
- Kafein içeren nescafe,espresso ve çay.
- Doymamış yağlar (zeytinyağı, sıvı yağ) ile pişirilmiş yemekler.
- Hayvansal ve donmuş yağlardan, margarin ya da tereyağı gibi yağlardan yapılan gıda ve besinler.
- Kola, enerji içeceği, soda gibi asitli yiyecekler.
- Kek ve bisküvilerin, ayrıca tam yağlı süt ürünleri (süt-yoğurt-peynir gibi).
- Kızartma ve mangal da yapıla et ve sebzeler.
- Kırmızı et tüketimi.
Şeker hastalarının uzak durması gereken meyveler?
Kavun ve karpuz
Mango ve ananas
İncir ve şeftali
Kiraz ve avakado
Portakal ve muz
Şeker hastaları için başka öneriler
Bolca sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
Besinlerinize fasulye ve mercimeği ekleyin
Balık tüketiminizi arttırın
Tuzu hayatınızdan çıkartın
Sporu hayatınızın bir parçası haline getirin