SİGARAYI BIRAKMANIN TEMELLERİ
Tütün bir katildir. Sigara içen veya diğer tütün türlerini kullanan kişilerin, tütün kullanmayan insanlara göre hastalık geliştirme ve erken ölme olasılıkları daha yüksektir.
Sigara içiyorsanız, sağlığınıza neler yaptığını merak edebilirsiniz. Muhtemelen, sigarayı bırakmanın ne kadar zor olabileceği konusunda da endişeleniyorsunuz. Nikotin son derece bağımlılık yapan bir maddedir ve sigarayı bırakmak – özellikle yardım olmadan – zor olabilir. Aslında, çoğu insan bırakmayı ilk denediğinde pek başarılı olamaz. Denemeye devam edebilir ve sigarayı bırakabilirsiniz.
İlk adımı atın: Sigarayı bırakmaya karar verin. Kendinize bir tarih belirleyin. Ardından, sigarayı başarıyla bırakmanıza yardımcı olacak çok sayıda kaynaktan yararlanın.