1 yıl gibi bi sürede 90 kilodan 71 kiloya indim. Daha önce fazla spor geçmişim olmadığı için yağ oranı oldukça fazla haliyle. Sizce bundan sonra ne yapmalıyım ? Kilo vermeli miyim, ağırlık kaldırmayı sevmiyorum boyumun uzamasını durdurmasından korkuyorum. Bu yüzden youtube'da gördüğüm 10 dklık göğüs ve karın geliştirme egzersizlerini uyguluyorum şu an için.