bel çevresindeki yağlanmadan kurtulmak için ne yapılmalıdır? bayanlarda ideal bel cevresi kaç cm olmalıdır?
Şunu bi netleştirin, bel çevresindeki yaglanma, vücudun diğer yerindeki yağlanmaların içinde en tehlikeli olandır. Çünkü bu yağlanma direkt olarak kalp hastalığı, diyabet veya felç habercisidir. Bel çevrenizdeki yağların en büyük sebepleride yağlı peynirler, tüm katı yağlar ve etin yaglarıdır. Alkol alıyorsanız, buradan gelen yağda direkt olarak karın ve bel çevrenize gider. Acilen yemek şeklinizi değiştirn, porsiyonlarınızı küçültün ve egzersiz yapın.