Dikkatsizlik, basitçe dikkat eksikliği veya dikkat süresinin azalması olarak ifade edilebilir.
Dikkatsizlik, basitçe dikkat eksikliği veya dikkat süresinin azalması olarak ifade edilebilir. Dikkat, zihinsel güçlerin bir nesne üzerinde yoğunlaşması olarak tanımlanabilir (örneğin, yakın, dikkatli bir gözlem veya dinleme). Herkes bazen dikkatsizleşebilir. Bununla birlikte, bazı insanlar için dikkatsizlik, okulda veya işte önemli sorunlara yol açan ciddi bir durum haline gelebilir.
Bir zamanlar dikkat eksikliği sadece çocukların yaşadığı bir sorun olarak düşünülürdü. Ancak şimdi, önemli bir konu olan dikkatsizliğin her yaştan birçok insanı etkilediğine dair artan kanıtlar vardır.
Peki, dikkat eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Dikkatsizliğin birçok belirtisi vardır, bazıları çok belirgin ve bazıları daha belirsizdir. Dikkat eksikliğinin belirtileri şunlardır:
İşte veya okul ödevlerinde dikkatsizce hatalar yapmak,
Bir görev sırasında veya oyun oynarken dikkati sürdürme zorluğu yaşamak,
Doğrudan konuşulduğunda dinlemiyor gibi görünmek,
Talimatları takip etmemek ve işi veya okul ödevlerini tamamlamamak,
Karmaşık görevleri organize etme zorluğu yaşamak,
Unutkanlık,
Önemli öğeleri kaybetmek,
Uzun süreli konsantrasyon gerektiren faaliyetlerden kaçmak,
Çocuklarda şu şekilde görülebilir:
Oyunlar sırasında odaklanma sorunu yaşamak,
Okul projelerinden kaçınmak,
Okul malzemelerini kaybetmek,
Ev işlerini tamamlamada zorluklar yaşamak,
Kolayca dikkatin dağılması.
Yetişkinlerde şu şekilde görülebilir:
Uzun konuşmalarda konsantre olma zorluğu,
İş yerinde kendilerini organize etmede sorun yaşama,
Aktivite veya gürültü ile dikkatin kolayca dağılması,
Randevuları hatırlamakta zorlanma veya sıklıkla geç kalma.
Birçok insan, özellikle de çocuklar zaman zaman dikkatsiz olacaktır ve bunun nedeni yorgunluk kadar basit bir şey olabilir. Bununla birlikte, uzun vadeli sonuçları olabileceğinden, dikkatsizliği göz ardı etmemek de önemlidir.
Dikkatsizliğin kişinin hayatı üzerinde ciddi bir etkisi varsa, bir sağlık uzmanına görünmek önemlidir. Örnekler, okulda yaramazlık yapan ve okul ödevlerinde geride kalan bir çocuk veya önemli toplantıları unutan bir yetişkin olabilir.
Kişi düşük benlik saygısı, sürekli üzgün veya öfkeli olma, ilişki sorunları gibi başka davranışsal veya duygusal sorunlar yaşıyorsa, bir sağlık uzmanına görünmek de önemlidir.
Bazı dikkatsizlik nedenleri (örneğin, uyku apnesi, depresyon) düzeltilebilir ve dikkatte iyileşmeler sağlanabilir. Bununla birlikte, dikkatsizlik nedenlerinin çoğunun (örneğin DEHB) kolay bir tedavisi yoktur. Kişinin mümkün olduğunca iyi yaşamasını sağlamak için dikkatsizliği yönetmek önemlidir. Bu, kişinin ebeveynlerini/ailesini, öğretmenleri veya meslektaşlarını içermesi gereken geniş bir yaklaşımı gerektirir. Terapinin önemli yönleri şunlardır:
Davranışçı terapi: Bilişsel davranışçı terapinin amacı, problem çözme yeteneklerini ve sosyal becerileri geliştirmektir.
Öfke yönetimi eğitimi: Sorunlarla öfke olmadan başa çıkma ve çözme becerisini artırmayı sağlar.
Ebeveyn becerileri eğitimi: Ebeveyn eğitimi, uygun ödül ve cezaların öğretilmesini içerir (örneğin, bir çocuğun yaramazlık için gönderildiği bir "mola köşesi" kullanmak).
Aile terapisi: Aile terapisi, problem çözmeye ve aile içindeki iletişimi ve ilişkileri geliştirmeye odaklanır.
Eğitim: Okulu içerir ve öğretmenlere çocuğu en iyi nasıl meşgul edecekleri konusunda bilgi sağlar.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat