Dişlerimizi günde iki kez fırçalamamız gerektiğini hepimiz biliyoruz ama diş fırçalama alışkanlıklarımız sandığımız kadar efektif değil. Plak ve çürük oluşumunu engelleyip ağzımızı temiz tutmak için dişlerimizi düzenli olarak fırçalıyoruz ama dahası var!
1. Dişlerinizi sert fırçalamayın.
Dişlerinizi sertçe fırçalamanız daha iyi temizlediğiniz anlamına gelmiyor. Yavaş ve devamlı hareketlerle yapmalısınız.
2. Dişinizi her fırçaladığınızda diş etlerinizi de fırçalamalısınız.
"Diş fırçalamak" dense de iş sadece dişlerini fırçalamakla bitmiyor. Diş etlerini ve dili de fırçalamak gerekiyor. Söz konusu ağız bakımı, sadece dişler değil!
3. Bir sabah bir akşam diye düşünmeyin, hem akşam yemeğinden sonra hem de yatmadan önce fırçalayın.
Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak sadece sabah kalkınca temiz bir nefese sahip olmak için değil, gece ağzınızda üreyen bakterilerin dişlerinize zarar vermesini önlemek için de gerekli. Yani yemekten sonra dişlerimi fırçaladıysam yatmadan önce fırçalamaya gerek yok diye düşünmeyin!
4. Kullanmadan önce diş fırçanızı temizleyin.
Diş fırçanızı temizlemiyorsanız, dişinizi son fırçalayışınızda fırçanın üzerinde kalan bakterileri yeniden ağzınıza sokuyorsunuz demektir. Her seferinde temizleyin!
5. 6 ayda bir diş fıorçanızı mutlaka değiştirin.
Bu gerçekten önemli. Daha da önemlisi diş fırçası seçerken ucuza kaçmamak.
6. Tam 2 dakika fırçalayın.
Ne kadar aceleniz olursa olsun dişinizi 2 dakika fırçaladığınıza emin olun. Unutmayın, amacınız dişleriniz arasında kalan yemek artıklarını yok edip bakterileri öldürmek.
Diş macunu hayatınızdaki tek ağız bakım ürünü olmasın. Dişinizi fırçaladığınızda ağzınızdaki bakterilerin tümü olmuyor ne yazık ki, bu yüzden diş ipi ve ağız gargarası da kullanmayı ihmal etmeyin.