işten geliyorum yemek yer yemez gidiyorum 2 saat beklesem salon kapanır çok merak ettim neden spordan 2 saat öncesine kadar bir şey yememeliyiz ? yersek ne olur..ya da 2 saat değil de 1 saat öncesine kadar yemesek..kas kütlesi yapmakta mı zorlanırız yoksa antrenmanda mı zorlanırız ? eğer antrenmanımızı bitirebiliyorsan saatin önemi var mıdır ?