18K para abrir la antepenúltima semana antes de la maratón de Málaga y para la que me veo baaaaastante apañao!! Hoy ha tocado rodaje en tres bloques por paseo y Guadalhorce que han salido prácticamente como dos jaja ⚡ Calentamiento de 4k desde casa a sacaba en los que he ido progresivo desde los 5' hasta llegar a los 4'35" en los que pensaba moverme 💣 Rodaje alegre por la senda litoral del Guadalhorce,10K a eso, 4'34" y bastante bien 🙌 Con el trabajo hecho,4K de enfriamiento de vuelta a casa a 5'05" y otros 18 a la mochila
En son altı gün önce koşmuş olmama rağmen bu dinlenme süresinde formumun düşeceğini düşünüyordum. 🏃 Fakat ikinci kilometrenin pace i 3:55 olunca çok heyecanlandım. Ve bu böylece devam etti. 🏃 Son kilometreyi tamamladıktan sonra biraz recovery mesafesi ile kaslarımı şefkatle okşadım. 🏃 Bacaklarımı çok seviyorum. Beni taşıdıkları için ve çok güçlü oldukları için onları çok seviyorum. Onları şefkat ve merhamet ile seviyorum. Benim güzel bacaklarım. ✓ I thought my form would have fallen during this resting period. 🏃 But I was very excited when the pace of the second mile was 3:55. And so it continued. 🏃 After completing the last kilometer, I caressed my muscles with a little recovery distance. 🏃 I love my legs. I love them because they carry me and they're so strong. I love them with kindness and compassion. My beautiful legs.