Ensede Boyunda Sertlik, Boyun Damar Ağrısı Nedenleri Tedavisi
Ensede sertlik; günümüzde insanlar arasında çok yaygın görülen bir problemdir. Bu durum genellikle yanlış pozisyonda uymaktan, uzun süre bilgisayar başında durmaktan, duruş bozukluğu ve ağır yükler taşımaktan kaynaklanmaktadır. Bu duruma çoğu zaman boyun damar ağrısı da eşlik eder. Ense, boyun sertliği genellikle boyun damar ağrısı ile birlikte görülür.
Diğer nedenler arasında boyun kaslarında gerginlik yapan endişe ve stres, boynu etkileyen travma veya yaralanma ve romatoid artrit, menenjit veya kanser gibi bazı hastalıklar yer almaktadır.
Başlıca belirtiler arasında, özellikle başını yana çevirmeye çalışırken, ağrı, boynu hareket ettirmede zorluk yaşamak sayılabilir. Bazı durumlarda ensede sertlik baş ağrısı, omuz ağrısı veya kol ağrısına neden olabilmektedir.
Ensede sertlik genellikle ciddi bir tıbbi problemi göstermez, ancak günlük aktiviteleri engelleyebilir ve uyumayı zorlaştırabilir. Uyku eksikliği durumu daha da kötüleştirebilir.
Ensede, Boyunda Sertlik Boyun Damar Ağrısı Neden Olur?
Boyun, omuz, çene ve kafada oluşan problemler ensede sertliğe yol açabilir. Ensede sertlik genellikle boyun veya omuz kaslarının gerilmesine neden olan, garip pozisyonlarda uyumak, kötü duruş veya yorucu aktiviteler gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Ensede, boyunda sertliğinin, boyun damar ağrısının nedenleri şunlardır:
- Bilgisayar karşısında uzun süre kalmak ya da uzun süreler boyunca bir cep telefonunda aşağı doğru bakarken boynun zorlanması
- Aşırı stres (Ensede gerginliğe yol açabilecek aşırı stres veya anksiyete yaşamak)
- Boynun anormal bir pozisyonda tutulması veya uzun süre hareketsiz tutulması
- Başın sürekli olarak dönmesini içeren aktiviteler yapmak
- Servikal omurga kırığı veya omurilik travması
- Yaralanma, düşme, motorlu taşıt kazası veya spor yaralanması gibi diğer travmalar
- Osteoartrit (eklemlerde kıkırdak ve kemik dejenerasyonu ile tanılan artrit tipi) ve romatoid artrit (eklem iltihabı ile tanımlanan kronik otoimmün hastalık)
- Duruş bozukluğu
- Yanlış pozisyonda uyumak
- Spinal dejenerasyon (spondiloz dejeneratif disk hastalığı)
- Boyu fıtığının neden olabileceği spinal stenoz (omurilik veya sinirlere baskı yapan spinal kanalın daralması)
- Whiplash (servikal burkulma veya zorlanma, boyun hiperekstansiyonu ve hiperfleksiyon)
Ensede sertliğe, boyun damar ağrısına neden olabilecek hastalıklar ve durumlar:
- Artrit
- Beyin anevrizması (serebral anevrizma, beyin arterinin duvarının şişmesi)
- Spinal tümörler ve multipl miyelom (kan kanseri) dâhil olmak üzere kanser türleri
- Karotis arter diseksiyonu
- Fibromiyalji (ağrı, sertlik ve hassasiyete neden olan kronik durum)
- Migren gibi baş ağrısı
- Kalp Krizi
- Grip, servikal omurga enfeksiyonu veya menenjit (beyin ve omuriliği çevreleyen zarlarda oluşan ciddi bir bakteriyel enfeksiyonu) gibi enfeksiyonlar
- Osteomiyelit (omurga kemiklerinin enfeksiyonu veya iltihabı)
- Diyafram, safra kesesi veya mide rahatsızlığından söz edilen ağrı
- Temporal arterit (Dev hücreli arterit)
- Temporomandibular eklem ağrısı
- Tiroidit
Ense Sertliği Başka Belirtilere Yol Açabilir mi?
Ense sertliği herhangi bir sebep olmadan da meydana gelebilse de altta yatak herhangi bir hastalığa, sağlık geçmişi ve diğer faktörlere bağlı olarak yaşanabilmektedir. Bu sebepten ötürü de yaşanan belirtiler değişmektedir.
- Kafa çevirmede zorluk yaşamak
- Ağzı açma veya kapatmada zorluk yaşamak
- Baş ağrısı
- Sinirlilik hali
- Omuz veya kollarda ağrı
- Uyku problemleri
Ensede Boyunda Sertlik, Boyun Damar Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir, Nasıl Geçer?
Beyin ve Sinir Cerrahisi doktoruna gidilir. Doktor sizden bazı filmler isteyecek bu durumun nedenini tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır.
Ensede Boyunda Sertlik, Boyun Damar Ağrısı Evde Nasıl Geçer?
Masaj
Ensede sertliği geçirecek en iyi yol masaj yapmaktır. Uygulanacak nazik bir masaj kan dolaşımını arttırıp kasları rahatlatacaktır. Bu şekilde de ensedeki sertliği azaltacaktır. Dahası masaj yapmak, daha iyi uyumayı da sağlayacaktır.
- Öncelikle sıcak bir duş alıp kaslarınızın rahatlamasını sağlayın.
- Sonrasında ise biraz zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya hardal yağı alıp ensenize birkaç dakika hafif masaj yapın.
- Kendiniz masaj yapamazsanız, bir arkadaşınızdan veya profesyonel bir masörden yardım alın.
Sıcak Kompres
Ensede sertlik durumunda sıcak su torbasını ense bölgesine tutmak çok rahatlatacaktır.
Soğuk Kompres
Soğuk kompres uygulaması da ensede sertlik için çok etkili olabilir.
- İnce bir havluya bir avuç buz koyun ve bunu ensede sertlik olan bölgede 10 ila 15 dakika bekletin.
- Bu işlemi ilk 48 saat her 2 saatte bir tekrarlayın.
Nane Yağı
Nane yağında bulunan mentol özelliği ensede oluşan sertliği azaltmada oldukça etkilidir. Dahası, içinde bulunan analjezik özellikler sayesinde ağrı ve rahatsızlık hissini geçirmeye yardımcıdır.
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağını bir cezvede birkaç dakika ısıtın. Sonrasında içine birkaç damla nane yağı ekleyin. Bu yağ karışımıyla ensenize masaj yapın. Bu yöntemi birkaç gün boyunca günde iki kez tekrarlayabilirsiniz.
- Diğer bir yöntem ise; 2 damla nane yağını soğuk su dolu büyük bir kâseye damlatmaktır. Sonrasında ince bir havluyu bu suya batırıp fazla suyu sıktıktan sonra ensede 10 ila 15 dakika bekletmeniz gerekecektir. Bu işlemi ihtiyaç duydukça tekrarlayabilirsiniz.
Pul Biber
Pul biber ensede sertlik için etkili bir diğer doğal besindir. İçinde bulunan kapsaisin içeriği sayesinde analjezik ve iltihap sökücü özellikler göstererek ağrı ve iltihabın azalmasına yardımcı olur.
- 1 tatlı kaşığı pul biberi 2 yemek kaşığı ılık zeytinyağı ile karıştırın. Sonrasında bu karışımı ensenize sürün ve bir bandajla üzerini kapatın. Birkaç saat bekletin. Bu işlemi birkaç gün uygulayabilirsiniz.
- Diğer bir yol ise, sertleşen ensenize reçetesiz olarak satılan ve kapsaisin içeren kerem veya losyonlar sürmektir.