The concentric phase should be faster and more explosive than the negative eccentric part, during which the movement has to be slow and controlled.
https://www.youtube.com/watch?v=gN58A9yoor0
Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!
eş merkezli katman, negatif aykırı bir parçadan hızlı ve daha patlayıcı olmalıdır, bu süre zarfında harekette daha yavaş ve kontrol edilebilir olmak zorunda. salladım ama böyle bir şeyler diyor sanki :)
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.