D vitamini, yiyeceklerden ve takviyelerden elde edilebilen yağda çözünen bir vitamindir. Kemik sağlığı, bağışıklık fonksiyonu, kas gücü ve iltihabın azalmasında rol oynar. Fazla güneş ışığı almama durumu, D vitamini eksikliğine yol açabilir. Çünkü vücudun bu işlem için güneşten gelen UVB ışınlarına ihtiyacı vardır. Ancak bu sadece vücudumuz D vitamini üretmeye başlayabilir.
D Vitaminin Yararları Nelerdir?D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olan yağda çözünen bir vitamindir. D vitamini ayrıca sağlıklı kemikler ve dişler için önemli olan kandaki kalsiyum ve fosfor miktarını düzenlemeye yardımcı olur. İşte D vitaminin ön plana çıkan yararları;
- Sağlıklı bir kemik yapısının oluşmasına destek olur
- Bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını geliştirmesine destek olur
- Raşitizm, osteomalaziye ve osteoporoza rahatsızlığının önlenmesine katkı sağlar