Boğulma ve boğulma sevgiyi kolayca yok ederken, sağlıklı sınırlar ve bireysellik ve beraberlik dengesi sevgiyi genişletir.
Mutlu ilişkiler, her iki eşin de yeterli nefes alma odasına, ayrı zamana, özerkliğe ve birbirine yapıştırılmanın kalıcı ve tatmin edici bir ilişkiye eşit olmadığı anlayışıyla ayrı ilgi alanlarına sahip olmasını gerektirir.
Aslında, her bir partnerin sağlam bir benlik ve bağımsızlık duygusuna sahip olduğu çiftler, ilişkilerini daha mutlu ve daha tatmin edici olarak değerlendirme eğilimindedir.
Boğucu erkek arkadaşınız doğal olarak sizi sinirlenmiş, kapana kısılmış, gergin ve hüsrana uğramış hissetmenize neden olur. Sevginizin sürekli teması ve onayı istese de, aşırı şefkatli ya da tüm ihtiyaçlarını karşılamak için orada olduğunuzu varsaysa, bitkin ve bunalmış hissedeceksiniz. Cevap olarak, geri çekilir, ondan kaçınır ve yer kaplarsınız.
Mesafeyi arayıp uzaklaştıkça, sizi daha fazla yumuşatacak ve boğulmasını size olan sevgisinin bir ifadesi olarak görecektir. Bu yaygın bir kısır döngüdür - siz geri çekilirsiniz ve o takip eder, daha çok geri çekilirsiniz ve o daha fazlasını takip eder, vb.
Başka bir sorunlu dinamik de ortaya çıkabilir. Eğer sen uzaya ihtiyacı olduğu konusunda ona saldırmak sevgisiz bir şekilde, ezilmiş duyguları ve güvensizlikleriyle başa çıkmak için aşırı derecede geri çekilebilir. Size ihtiyacınız olan alanı verdiğine inanabilir. Ancak, ikiniz de artan gerilim ile geri çekileceksiniz.
Öyleyse, boğucu davranışla ilişkili sağlıksız kalıpları nasıl durdurabilir ve ilişkinizi yeniden yoluna koyabilirsiniz?
Boğucu erkek arkadaşınızla başa çıkmak için işte üç ipucu:
1. Endişelerinizle ilgili olarak doğrudan iletişim kurun
Kelimelerinizi ve zamanlamanızı akıllıca seçin ve eleştirel dilden kaçının. Amacınız, aşırı savunmaya geçmeden veya ihtiyaçlarınızı kişisel olarak almadan erkek arkadaşınızla aranızdaki anlayışı artırmaktır.
Sevginizi ve ilişkinizde olma arzunuzu tekrar teyit ederek sohbete başlayın. Daha sonra, farklı arzu ve ihtiyaçlara sahip olmanın sorun olmadığını normalleştirirken daha fazla yer ve ayrılık ya da daha düşük sevgi seviyelerine olan ihtiyacınızı tartışın (aslında bu normaldir!).
Mutlu ve sağlıklı bir kız arkadaş olabilmek için bunun kendiniz için ihtiyacınız olan bir şey olduğunu belirtmeniz çok önemlidir. Bu nedenle, en iyisi 'ben' ifadelerini ('siz' ifadelerine karşı) kullanmak ve kendi ihtiyaçlarınızdan (erkek arkadaşınızın yanlış yaptığı şeylere karşı) konuşmaktır.
Konuşma boyunca ona bağlılığınızı tekrarladığınızdan emin olun. reddedilmiş hissetme potansiyelini azaltmak .
2. Sağlıklı ilişki sınırları belirleyin
Ve birlikte ve ayrı zaman pazarlığı yapın.
Erkek arkadaşınıza bunun sağlıklı ve onun için kişisel olmadığı konusunda güvence verirken ayrı bir zaman ayırın. Rutininize ayrı zaman eklemek yararlıdır, böylece beklenir ve kendini ihmal edilmiş hissetmez. Umut, hem zamanınızı kendi ilgi ve tutkularınızı geliştirmek, kişisel bakımınıza katılmak ve kendi ihtiyaçlarınızı (duygusal, zihinsel, sosyal, ruhsal ve fiziksel olarak) karşılamak için kullanacağınızdır.
Birlikte geçirdiğiniz süre boyunca, erkek arkadaşınıza tüm dikkatinizi verdiğinizden ve o anda hazır olduğunuzdan emin olun.
3. Erkek arkadaşınızın sizi incitmeye veya sinirlendirmeye çalışmadığını unutmayın
Boğulma genellikle güvensizlikten veya sevginin aşırı ifadesinden ( aşk birçok kez uyuşturucu olarak adlandırıldı !) ve kasıtlı bir istila veya kontrol taktiği değildir. Aynı zamanda, hala çözülmemiş olan sevgi ve alan ihtiyaçlarındaki farklılıkların bir sonucu da olabilir.
Boğulma başlangıçta çatışma yaratırken, doğru bir şekilde ele alınırsa, sağlıklı bir ayrılık ve birliktelik dengesi oluşacak ve ilişkiniz ödüllendirici ve eğlenceli bir hale gelecektir.
Fotoğraf kaynakları: skirtcollective.com, huffingtonpost.com, theanjananetwork.wordpress.com