UFUK AYŞE KEPKEP
Fiziksel aktivite ve sağlık ilişkisi (1)
Fiziksel aktivite yaşamı uzatır.
Mental yeteneği arttırır.
Hayata bakış açısını olumlu yönde etkiler.
Güçlülük duygusu sağlar.
Kendine güveni arttırır.
Dolaşım kalp kapasitesi ve akciğer fonksiyonlarını arttırır.
Uykusuzluğu önler.
Genç bir görünüm sağlıklı deri ve kas tonusunun gelişimini sağlar
Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Kardiyovasküler yaşlanmayı azaltır.
Kemik yoğunluğunu arttırır.
Osteoporoza karşı koruyucudur.
Kişide ait olma duygusu sağlar.
Düşük dansiteli lipoprotein kolesterolü azaltır.
Yüksek dansiteli lipoprotein kolesterol düzeyini arttırır.
Felç riskini azaltır.
Diyabetlilerde semptomları azaltır.
Konstipasyon kolon hastalıkları ve kanser riskini azaltır.
Yaraların iyileşmesini hızlandırır
Menstrüel krampları önler.
Soğuğa ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
Yaşlılarda günlük aktivitelerini sürdürebilme yeteneğini geliştirir.
Sağlıklı kardiyovasküler sistem göstergesi olan kan basıncı ve kalp atım hızını azaltır.
Obezite ile mücadeleyi kolaylaştırır.
Yağ dokusunu azaltır.
Kas dokusunu artırır. Sürecek