Kesin kilo verdiren yöntemler
Yemekten sonra ağır, şerbetli, hamurlu tatlılar yemeyin. Bu, sindirim çok zorlaştıran ve kilo aldıran çok zararlı bir alışkanlıktır. Tatlı ihtiyacınızı, kısıtlı miktarda meyve ve gündüz saatlerinde
yiyeceğiniz sütlü tatlılardan karşılayın.
Salam, sosis, sucuk gibi hayvansal yağ içeren ve içeriğinde yüksek miktarda kimyasal bulunduran yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Hem yağlanmaya hem sağlığınızın bozulmasına sebep olan bu zararlı yiyeceklere paranızı kaptırmayın.