2022'nin 16 Yaşındaki Erkek Çocuklarına En İyi Hediyeler
Çocuk Sağlığı / 2022
Birçok hamile kadın hamilelikleri sırasında migren ve baş ağrısı çeker. Orada bulunduk ve empati kurabiliriz. Bu hiç eğlenceli değil.
Artan hormon seviyeleri, bu baş ağrılarının hamile kalmadan öncekinden daha yoğun olmasına bile neden olabilir.
Tıp uzmanlarımıza danıştık ve hamilelik sırasında migren ve baş ağrılarıyla ilgili tüm sorularınızı yanıtlamak için bu kapsamlı kılavuzu yazdık. Hamilelikle ilgili baş ağrılarını hafifletmek ve önlemek için ipuçlarımızı paylaşıyoruz, böylece bu özel zamanın tadını acı çekmeden özgürce çıkarabilirsiniz.
Migren için birçok farklı tetikleyici vardır, ancak östrojen hamile kadınlar için birincil suçludur. Hiç migren yaşamamış bir kadının hamile kaldığında migren geçirmeye başlaması bile mümkündür. Yüksek östrojen seviyeleri migren olasılığını artırır.
Bazı şanslı kadınlar, hamile kaldıklarında migrenlerinin kaybolduğunu fark eder, ancak diğerleri yoğunluğunda aşırı bir artış olduğunu fark eder. (bir) . Migrenleri hormonlara bağlayan önemli kanıtlar var.
Tabii ki, bu kötü baş ağrılarından birinden muzdarip olmanızın başka sebepleri de var. Bazı tetikleyiciler şunları içerir:
Çikolata ve kafeine ek olarak, birçok kişi işlenmiş gıdaların migren tetikleyicisi olduğuna inanıyor. Mümkünse işlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışın ve hamileliğiniz boyunca dengeli beslenin. Ayrıca hastalarıma her zaman yemek yemeyi hatırlamalarını söylerim. Kulağa saçma gelebilir, ancak hamilelik beyni size şaşırtıcı sayıda şeyi unutturabilir! Yemek yememekten kaynaklanan düşük kan şekeri de migren tetikleyicisi olabilir.
dehidrasyonözellikle sabah bulantısı yaşama olasılığınız olan ilk üç aylık dönemde hamilelikle ilişkili migrenler için büyük bir tetikleyici olabilir (mide bulantısıve kusma). Elinizden geldiğince nemlendirdiğinizden emin olun ve hiçbir şeyi azaltamıyorsanız doktorunuzu arayın.
Birçok hamile kadının uykusuz kalması veya stres altında olması biraz şaşırtıcı olmalıdır. Hayatınızı ve bedeninizi, içinde büyüyen bebek etrafında ayarlamak kolay bir başarı değil.
Stresörlerinizle mücadele etmek ve bunu nasıl elde edeceğinizi öğrenmek zaman alır.çok ihtiyaç duyulan uyku.
İyi haber şu ki, hayatınızdan baş ağrılarını ve migreni atmak için mücadele ederken, semptomlarınızı hafifletmenin yolları var.
Alabileceğiniz reçetesiz satılan ilaçlar var. Herhangi bir ürünü kullanmaya karar vermeden önce iyice araştırmanız önemlidir.
Doktorunuzla Kontrol EdinGüvenli tarafta olmak için, hamilelik sırasında herhangi bir ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuzdan onay almanız önerilir.
Hamilelik sırasındaki çoğu ilaçta olduğu gibi, baş ağrılarınızı tedavi etmek için ilaç alırsanız bebeğinize zarar verme olasılığı vardır.
FDA, ilaçları neden olma olasılıklarına göre beş kategoride sınıflandırır.doğum kusurlarıveya fetüslere diğer zararlar. En güvenli grup A kategorisindekilerdir. Ne yazık ki, bu grupta baş ağrısını azaltacak hiçbir grup yoktur.
Ancak, B kategorisindeki ilaçlar için iki seçenek vardır. (2) .
Asetaminofen içeren ağrı kesicilerin çoğu kabul edilebilir.
Tüm hamileliğiniz boyunca aşağıdaki reçetesiz satılan ilaçlardan kaçınmak da önemlidir:
Alınacak yüzde 100 risksiz ilaç yoktur. Yüzde 100 güvence arıyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz başka seçenekler de var.
Birçok anne için güvenlik bir numaralı endişedir. Vücudunuza koyduğunuz her şey doğmamış çocuğunuzu etkiler.
İlaç söz konusu olduğunda bir barikata çarptığınızı hissetmek zorunda değilsiniz. Yine de semptomlarınızı ilaçsız bir şekilde rahatlatabilirsiniz.
Baş ağrılarınız bedensel gerginlikle ilgili olabilir. Durum buysa, acı çekme olasılığını azaltmaya yardımcı olacak yollar vardır.
Bu büyüyen göbekle vücudunuzu konumlandırmanın etkili bir yolunu bulmak kolay değil. Hamileyken ağırlık merkeziniz değişir ve yeni ağırlık merkezinize uyum sağlamak için bilmeden kilonuzu değiştiriyor olabilirsiniz. Bazen en rahat pozisyon en uygun pozisyon olmayabilir. Sırtınızı, boynunuzu ve başınızı zorlamamak için iyi bir duruş sergilediğinizden emin olun.
Vücudunuz bu günlerde çok daha fazla besin ve kaloriye ihtiyaç duyuyor. Yeterli besin eksikliği baş ağrısına neden olabilir. Kan şekerinizi yüksek tutmak için gün boyunca çok sayıda küçük porsiyonlu yemek yemeyi deneyin.
Hamilelik, tüm bu rahatlama saatlerini toplamanın zamanıdır, bu yüzden bundan yararlanın. Günde birkaç dakika rahatlamak bile vücudunuzu yeniden şarj etmeye ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir - bu da baş ağrısına duyarlılığınızı azaltabilir.
Vücudunuzu bu sıvılarla dolu olarak pompalamaya devam edin. Yeterli miktarda su içmek, baş ağrısını anında durdurmanıza yardımcı olabilir.
Baş ağrıları genellikle belirli şeyler tarafından tetiklenir. Başınız ağrıdığında, önceki birkaç saat içinde ne yediğinizin ve baş ağrısı başladığında ne yaptığınızın bir listesini yapın.
Bir baş ağrısı günlüğü tutarsanız, tetikleyicileri tanımlayabilir ve onları ortadan kaldırabilirsiniz.
hamilelik masajırahatlamanıza yardımcı olabilir ve gerginliği azaltabilir. Gerginlik baş ağrılarına önemli bir katkıda bulunur. Masaj ayrıca, bağ ağrısını hafifletmeye ve duruşu düzeltmeye yardımcı olabileceğinden ek faydalar sağlar.
İLEdoğum öncesi yoga sınıfıegzersiz yapmak ve stresi azaltmak için harika bir yol olabilir. Bu ikisini birleştirmek, baş ağrısı çekme şansınızı düşürmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Birçok anne kafeini ortadan kaldırmaya karar verir.KahveveÇayhamile olduklarını öğrendiklerinde diyetlerinden Bu akıllıca bir seçimdir, ancak bunu yavaşça yapmalısınız. Kafeini bir kerede ortadan kaldırırsanız, çekilme baş ağrılarından muzdarip olabilirsiniz.
Hamile kadınlar her şey ve her şey için endişelenme eğilimindedir. Bu bir değişim yolculuğu ve hangisini kollarını açarak kabul edeceğinden ve hangisini sorgulayacağından emin değilsin. Bu son derece zordur, çünkü hamileliğin tek başına kendi semptomları ve yan etkileri vardır.
Hamilelik sırasındaki çoğu baş ağrısı endişe kaynağı olmasa da, olabilecekleri başka durumlar da vardır. Bu semptom kombinasyonlarına karşı dikkatli olun çünkü bunlar bir soruna işaret edebilir.
Normalden daha yüksek tansiyon yaşadığınızı biliyorsanız, büyük baş ağrılarını ciddiye almalısınız. Yüksek tansiyonla ilişkili bir baş ağrısı, preeklampsinin güçlü bir göstergesidir. Bu hem sizi hem de doğmamış bebeğinizi riske atabilir (3) .
Preeklampsi genellikle gebeliğin 20. haftasından sonra başlar ve doktorunuz tarafından dikkatle kontrol edilebilir. Bu komplikasyona sahip olup olmadığınızı doğrulamak için bazı testler yapılabilir.
Preeklampsinin diğer semptomları arasında bulanık görme, kör noktalar veyabaş dönmesi. Bunların baş ağrıları ile herhangi bir kombinasyonu endişe verici olabilir.
Baş ağrınız şiddetliyse ve hiçbir şey onu geçmiyor gibi görünüyorsa, doktorunuza danışmanızın zamanı gelmiş olabilir. Baş ağrısı birkaç saatten uzun sürmemelidir. Şiddet bu süre boyunca korunursa, doktorunuzun müdahale etmesine izin vermenin zamanı gelmiştir.
Çok şiddetli bir baş ağrınız varsa veya çok hızlı bir şekilde ortaya çıkıyorsa, doktorunuza danışmanız en iyisidir. Üzülmektense tedbirli olmak iyidir. Bir telefon görüşmesi size bu huzuru verebilir.
Unutmayın, baş ağrıları hamileliğin normal bir parçasıdır, bu yüzden her baş ağrısı çektiğinizde paniğe kapılmamaya çalışın.
Not AlBelirgin ani başlangıçlı şişlik, bulanık görme, halsizlik, uyuşukluk, konuşma bozukluğu veya üst karın ağrısının eşlik ettiği herhangi bir baş ağrısını derhal doktorunuzla görüşün veya en yakın acil servise gidin.
Baş ağrılarınıza diğer faktörler neden olur, tipik olarakhamilelikle ilgili semptomlar.
Hormonlarınız üzerinde kontrolünüz yok, ancak azaltmayı deneyebilirsiniz.stres ve yorgunluk. Bunları koruyabilirseniz, baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz.
İyi haber şu ki, östrojen hormonu muhtemelen baş ağrılarının suçlusu. İkinci üç aylık döneme ulaştığınızda, vücudunuz daha yüksek östrojen seviyelerine uyum sağladığından baş ağrılarınız düzelecektir. (4) .
Bu sevinç paketini teslim ettiğinizde, hormon seviyeleriniz normale dönmeye başlayacak ve baş ağrılarınızda önemli bir azalma görmelisiniz.
Baş ağrıları hamileliğin normal bir parçasıdır, bu nedenle ağrı çekmeye başlarsanız telaşlanmamalısınız. Hormon seviyelerinizdeki değişiklikler sizi onları geliştirmeye çok duyarlı hale getirir.
Birçok reçetesiz ilaç rahatlama için güvenli değildir, ancak genellikle asetaminofen içerenler önerilir. Kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.
İlaç almamayı tercih ediyorsanız, çare aramanız için birçok alternatif yol vardır. Tekrarlayan baş ağrılarını önlemenize yardımcı olacak birkaç yol bile var.
Baş ağrılarınız veya migren ağrılarınız hızlı başlıyorsa veya uzun bir süre çok şiddetliyse, doktorunuza danışmanızın zamanı gelmiştir. Çoğu baş ağrısı olayı normaldir, ancak bazen altta yatan diğer sorunların bir belirtisi olabilir.