Çocuklarda doğru şekerleme için kılavuz
Dinlenme herkes için çok önemlidir. Genellikle gece yatmakla ilgilidir ve bu durumda daha fazla zaman harcandığında güneşin battığı zaman doğru olmasına rağmen, vücudun rahat bir duruma girdiği günün başka bir zamanı vardır. siestaöğleden sonraları genellikle öğleden sonraları eşlik eden ve vücudun öğle yemeğinden sonra kaldığı durumdan faydalanarak selam verebilmek için.
Ancak, almak zorunda değilsiniz siesta gece dinlenmenin eş anlamlısı olarak. Bu özel anın sunduğu avantajlardan birçoğu nasıl yararlanabilir? İspanyol Pediatri ve Temel Bakım Derneği AEPap'tan en iyi şekilde yararlanmanız için çeşitli ipuçları sunulmaktadır.
Siesta yararlı
Şekerleme tavsiye edilir mi? Cevap basit, AEPap evet gösterir. Bu organizmadan, en küçüklerin bu ana sahip olduklarının önemini hatırlayan birçok çalışma olduğu belirtilmektedir. dinlenme yemeklerden sonra. Bu aktivitenin olumlu sonuçları arasında şunlar bulunmaktadır:
- Gün içinde yapılan öğrenmeyi daha iyi özümsemeye yardımcı olun.
- Kısa süreli hafızaya bilgi kaydetmenize yardımcı olur. Ev ödevi gibi etkinliklerin performansını destekleyerek yeni şeyler öğrenmek için zihninizi açık bırakın.
- Soyut öğrenmeyi ve mantıksal akıl yürütmeyi teşvik eder.
- Şekerleme, hiperaktiviteyi azaltır, sabahları biriken gerginliği ve yorgunluğu ortadan kaldırır.
- Sağladığı dinlenme öğleden sonra yapılan aktivitelerle daha iyi yüzleşmenize yardımcı olur. Aklı reaktif ve keskinleştirir.
- Çocuğun davranış ve refahını iyileştirir.
AEPap ayrıca küçük uykusuzluğun küçüklerde uykusuzluğa neden olduğu mitini de ortadan kaldırıyor. Aslında, bu organizma, bu aktiviteye bahis yapmamanın, çocuklarda daha büyük sinirlilik Bu doğru bir şekilde uykuya dalmayı önler.
Doğru şekerleme için ipuçları
Küçükler için uykuda kalmanın faydaları bilindiğinde, bazı ipuçları günün bu zamanından en iyi şekilde yararlanmak için:
- Uyku rutinleri. Gece dinlenmesinde olduğu gibi, uykudaki uyku rutinlerine oynanan bahisler, çocuğun bu uygulamayı tercih ederek günün belli saatlerinde rahatlama durumuna girmesine yardımcı olacaktır.
- Aynı programı koruyun. Rüya rutininin ardından, her gün aynı şekerleme programına oynanan bahisler, bu uzun süreli dinlenme alışkanlığının oluşmasını sağlayacaktır.
- Gündüz bakım merkezlerinin alışkanlıklarını bilir. Bazı çocuk okulları, en küçükleri için özel şekerleme programları hazırlar; ebeveynlerin, çocukların bu merkezlere gitmediği günlerde bu rutinleri sürdürmelerine yardımcı olacağını bilerek.
- İstemiyorsanız zorlamayın. Çocuk kestirmek istemiyorsa, onu yapmaya zorlamak kötü bir fikirdir. En küçüklerin kararına saygı gösterilmelidir.
- Yarım saatten fazla kestirmeden. Şekerleme uykusuzluktan suçlu olmasa da, bu uygulamanın saatlerce sürmesi gece boyunca dinlenmeyi zorlaştırabilir. Yarım saat, çocukların bu aktiviteye tahsis ettiği azami süre olmalıdır.
Damián Montero