Sırt ağrısı yaşanan yorucu işlerin sonunda veya bazı hastalıklardan dolayı ortaya çıkabilen durumlardır. Peki sırt ağrısından korunmanın yolları nelerdir?
Sırt Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Sırt ağrısı, sırtımızda bulunan omurganın iki yanındaki kasların gerilmesi ile oluşur. Sırt ağrısına yol açan bu gerilmenin en büyük nedeni strestir. Duruş bozukluğu veya hareketsizlik olabileceği gibi kalp, akciğer ve safra kesesi hastalıkları da sırt ağrısına neden olabilir. Bunun yanında ileri yaşlarda oluşan kemik erimeleri de sırt ağrılarını tetikleyen nedenlerdir. Sırt ağrısının nedenlerini, hangi hastalıklarla bağlantısı olduğunu öğrenmek için kan tahlili, ultrasonografi, bilgisayarlı tomografi ve MR gibi görüntüleme tekniklerinden faydalanılır.
Sırt Ağrısından Korunmanın Yolları Nelerdir?
- Düzenli spor yapmalım.
- Kalsiyum ve vitamin almayı ihmal etmeyelim.
- Masa başında iken duruşunu ara ara düzeltelim.
- Ağır çanta kullanmayalım.
- Stresi azaltalım.
- Ev temizliğinde aşırıya kaçmayalım.
- İdeal kilomuzu koruyalım.
- Sigara içmeyelim.
- Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterelim.