- Çevrimiçi testlerin şifresinin çözülmesi - idrar, kan, genel ve biyokimyasal.
- İdrarizde bakteri ve idrar ne anlama gelir?
- Çocuğun analizini nasıl anlarım?
- MRG analizinin özellikleri
- Özel testler, EKG ve ultrason
- Hamilelikte normlar ve sapmaların değerleri ..
Geceleri bacaklarda kramplara neden olur, ne yapmalı?
Herkes bacak kramplarının tatsız bir fenomen olduğunu bilir, çünkü her birimiz onlara sahipti. Daha ayrıntılı olarak sorarsanız, o zaman neredeyse bütün sağlıklı insanlar tek bir nöbet türüne aşinadır - bunlar baldır kası kramplarıdır. Bu fenomenlerin sağlıklı bir kişide görülme sıklığı azdır ve belki de sadece bir durumda ortaya çıkabilir - bu soğuk suyla yıkanma sırasındadır.
Diüretik veya diüretik ilaç kullanan insanlarda, bu baldır kası kasılmaları istirahatte ve bazen her iki taraftan da oluşabilir. Bu fenomenin nedenleri aşağıda tartışılacaktır. Baldır kaslarındaki kramplar ciddi bir semptom mu ve nasıl tedavi edilebilir?
İçerik
Bacak krampları - bu nedir?
Bacak krampları, diğer çizgili veya iskelet kasları gibi, hepsi sıcak kanlı hayvanlarda bulunur. İç organların düz kasları kasılmalara sahip değildir, ancak spazmlar vardır. Bu gibi durumlarda, kişi, örneğin sağ hipokondriumda, dırdırcı bir ağrı yaşar.
No-shpu kullandıktan sonra rahatlar, çünkü bu ilaç bir antispazmodiktir. Ancak iç organların düz kaslarının spazmları, çok ağrılı oldukları için iskelet kası kramplarına kıyasla hiçbir şey değildir. Acıya ek olarak, hoş olmayan bir faktör de vardır - her zamanki gibi kası kontrol edememek.
Spazm tüm kas demetlerinin ani, keskin ve tam bir kasılmasıdır. Krampın% 100 kas kasılması olduğu söylenebilir. Eğitimli bir sporcu bile kramp kadar kası zorlayamaz.
Kas kasılmasının fizyolojisi, tonik ve klonik konvülsiyonlar olacak şekildedir. Tonik ve bu fenomeni dahil etmek ve gevşeme ile alternatif, periyodik kas kasılmaları denilen klonik.
Gastrosnemius kasının spazmı aniden başlayabilir, ancak bazen dinlenmeye, duruşunu değiştirmeye zaman tanıyan belirli öncüller vardır. Tipik olarak, bir tonik azaltma birkaç saniye ila 10 dakika arasında sürer. Ne kadar uzun olursa, artık acı o kadar güçlü olur.
Spazm zararlı mı?
Uzun süreli nöbetlerin zararı, büyük miktarda laktik asidin kastan boşaltılmasını kötüleştiren kan dolaşımının ihlalidir.
Bu bir kısır döngü oluşturur: kasta metabolik ürünlerin birikmesi spazmına neden olur ve spazmın kendisi kasta laktik asit birikimini tetikler. Ek olarak, uzun bir spazm sırasında kas çatlakları ve kanamalar meydana gelir.
Geceleri ve yaşlılarda bacak krampları içerir
Temel olarak, herkes aynı sorulardan endişe ediyor: neden tam olarak havyar, neden tam olarak geceleri ve neden bu yaştaki insanlar bu olguyu daha sık tezahür ettiriyorlar? Nedense Internet'teki popüler makalelerde kapsanmayan bu soruları cevaplayacağız.
Почему икры? 1) Neden havyar? - İnsanlardaki baldır kasları özel bir yapıya sahiptir. Hepimiz bir insanın ellerinin ve ayaklarının dört uzuvun yere yattığı canavar pençeleri gibi olmadığını biliyoruz.
Bacaklar ve baldırlar, sürekli ve uzun süreli yük için ve daha güçlü, ancak kısa ve çeşitli zaman için kollar ve ön kollar için tasarlanmıştır. Bu nedenle, buzağılar bu tür gelişmiş kirişlere ve ön kol kasları gibi iyi bir kan kaynağına sahip değildir ve daha fazla "sinir krizi" na maruz kalmaktadırlar.
Почему ночью? 2) Neden geceleri? - Evet, çünkü geceleri yapılan venöz çıkış günden daha kötü. Gün boyunca kas kasılmaları, damarların kapak aparatını harekete geçirir ve kan, zararlı maddeleri kas dokusundan uzaklaştırır. Geceleri, valfler daha kötü çalışır ve kas daha da kötü kan alır. Buna ek olarak, ayrıca "otlezhat" bacak olabilir.
Почему у пожилых? 3) Neden daha yaşlı? - Yaşlılıkta, geceleri bacak krampları, bacaklarda yaşa bağlı kan temini bozuklukları ve krampları artırabilecek ilaçlar nedeniyle ağırlaşır. Yaşlılarda görülen yaşlı bacak krampları, uygunsuz diüretik kullanımı nedeniyle, özellikle hipertansif hastalarda, uykusuzluğun yaygın bir nedenidir.
О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. 4) Ayak parmakları hakkında: Bazen ayak kaslarının tonik kasılmaları ayağın arkasından devam eder, ayak parmaklarını ve ayak parmaklarını tutar. Bu kaslar ve bacağın kasları, uzun süreli statik bir yük taşımak için “çok düzenlenmiştir”. Bu arada baldır krampları parmak krampları ile başlayabilir ve bu iki fenomen birbiriyle ilişkili olarak kabul edilmelidir.
Şimdi bu ağrılı kas kasılmalarının en önemli nedenlerinden bahsedelim.
Ana faktörler metal iyonlarının konsantrasyonundaki azalmadır: potasyum, kalsiyum ve magnezyum ve ayrıca laktik asit birikimi. Nedenleri listelemeden önce, bu metallerin eksikliğinin belirtilerini açıklıyoruz.
Bacakları neden sıkıyor - kendini kontrol et
Nöbet gelişimi için neredeyse tüm seçenekler potasyum, kalsiyum ve magnezyum eksikliği içerdiğinden - nöbet aktivitesiyle ilişkili olmayan temel belirtileri veriyoruz, böylece herkes endişelerinin meşru olup olmadığını kontrol edebiliyor.
Potasyum eksikliği
Şiddetli ve hızlı kas yorgunluğu ile kendini gösterir, şişme oluşur ve kabızlık görülür. Genellikle basınç azalır, susadığını hissedersin, ağız kuruluğu oluşur. Kuru bir cilt belirtisi vardır, muhtemelen sivilce ortaya çıkmaktadır. Kalbin yanından mümkün taşikardi.
Kalsiyum eksikliği
Kalsiyum eksikliği ile, kişi sinirlenir, çabuk temperlenir. Uyku rahatsız, uykusuzluk rahatsız etmeye başlar, kan basıncı yükselir. Vücudun farklı bölgelerinde, bekar darbeleri akmaya başlar veya parestezi görülür, uyuşukluk oluşur.
Kanama diş etleri başlar. Yavaş yavaş, dişler kırılmaya başlar, tırnaklar soyulur. İskeletten sızan kalsiyum kırıklarla doludur.
Gipomangiemiya
Biraz magnezyum varsa, hafıza bozuklukları meydana gelir, uykusuzluk da endişelenir, kaygı düzeyi artar, yürürken dengesizlikler meydana gelir, hipotermi görülür, yani vücut ısısında bir azalma görülür. Kalp ritmi bozukluğu kalp kısmında meydana gelir.
Piridoksin veya B6 vitamini aktivitesi, vücutta magnezyumun emilimiyle ilişkilidir. Bu vitaminin eksikliği durumunda, magnezyum eksikliğine ek olarak, anemi ortaya çıkar, mide bulantısı, saç dökülmeye başlar, ağzın köşelerinde “sıkışmış” veya açısal stomatit belirtileri görülür.
Bacak krampları nedenleri
Ayrıntılı açıklamayı, kendileri hakkında size söyleyecek olan doktorlara bırakıyoruz, bu nedenle, bu değişiklikleri tetikleyebilecek durumları listeledik:
- Geceleri gece bacaklarda kramplaşmanın ana nedenleri kas kramp aktivitesini artıran potasyum ve magnezyum iyonlarının vücuttan atılmasıdır. Bu Furosemide, Lasix gibi diüretikler alarak kaynaklanabilir;
- Anti-ülser ilaçları ve sorbentleri alınması ayrıca potasyum ve magnezyumun emilebilirliğini de azaltabilir. Bu nedenle, peptik ülseri ve mide ekşimesi olan hastalarda, kas kasılmaları da oluşabilir;
- Güçlü ısıda, vücut terler ve ardından potasyum kaybolur - bu hipokalemik nöbetlere neden olur. Bu nedenle, örneğin, sıcak havalarda aşırı yük varken veya saunaya sık sık seyahat ederken dikkatli olmalısınız;
- Kronik stres ve depresyon. Bu koşullar altında, kortizol üretimi artar ve adrenal korteksin bu hormonu, nöbetleri tetikleyen bağırsakta kalsiyum emilimini azaltır;
- Kışın, güneş ışığı eksikliği olduğunda, D vitamini yeterli miktarda üretilmez ve sonuç olarak, kalsiyum yetersiz miktarda alınır;
rahatsız edici bir konumda uzun süre kalmak;
- Dehidrasyon ile. Bunun nedeni, metal iyonlarının eksikliğidir. Uzun süreli kusma, ishal ile ortaya çıkabilir ve zehirlenme ve yiyecek enfeksiyonlarında ortaya çıkabilir;
- Birtakım özel nörotoksinlere maruz kaldığında, örneğin, tetanoz hastalığı veya bazı yılanların ve böceklerin ısırması durumunda;
- Bazı nörolojik hastalıklarda, örneğin, ekstrapiramidal sistemin patolojisi - Parkinson hastalığı, felç;
- Ruhsal bozukluk: histeri sırasında kasılmalar, derin ve sık nefes alma (hiperkapnik kasılmalar);
- Ayrıca, bu semptom, hormetonik konvülziyonlar meydana geldiğinde, hipertermi ve beyin kanaması boşluğuna ciddi kanamalar ile mümkündür;
- Alt ekstremitelerde varisli damarlar ve genel olarak kronik venöz yetmezlik . Damarlarda, kaslarda biriken zararlı maddeleri derhal gideremeyen zayıf performans nedeniyle nöbetler meydana gelir.
Ayrıca, baldır kaslarında nöbet aktivitesinin artmasının nedenleri arasında kronik böbrek yetmezliği, hipertiroidi ve diabetes mellitus bulunur.
Bazen yerel süreçler bile nedeni olabilir, örneğin düz taban telaffuz edilir. Aynı zamanda büyük bir aşırı yüklü bacak kasları ile. Uygun olmayan duruş, bacak yaralanmaları, bu nahoş durumun gelişmesine katkıda bulunabilir ve yaşam kalitesini kötüleştirebilir.
Özellikle hamile kadınlarda konvülsiyonların nedenleri hakkında konuşmamız gerekir.
Hamile kadınlarda bacak krampları
Bacaklarda hamile kadınlarda nöbet - bu, hamile bir kadının vücudunda artan stresin neden olduğu normal, işlevsel bir durumdur. Ana sebepler aşağıdaki gibidir:
- Bebeğin vücudu onlardan yapıldığı için günlük iyon ve iz element ihtiyacını arttırmak;
- İlk başta bekleyen anne rahatsız eden olası kusma nöbetleri. Kusmayla birlikte, vücut çok fazla iyon, su ve iz elementini kaybeder. Gece kramplarının tezahür etmesini önlemek için yenilenmeleri gerekir.
- Diyet bozukluğu. Süt, süzme peynir, meyve ve gerekli maddeleri içeren sebzelere dikkat etmek önemlidir;
- Bazen diüretik ilaçların kendi kendine verilmesi ani kas kasılmalarına neden olabilir, bu nedenle hamile bir kadın doktorun izni olmadan ödemle savaşamaz.
Bu rahatsız edici semptomların hamilelik sırasında ortaya çıktığı her durumda, elektrolit bozukluklarının öncüleri olabilir. Bu nedenle, gecikmeden, bir kadın istişare doktoruna danışmanız gerekir.
Bacaklar kramp yaptığında ne yapmalı?
Bu durumda, eğer bacak sıkışıksa, ağrıya karşı koymanın birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir:
- Krampa yakın olduğunu düşünüyorsanız, masaj yapmayı ve kasları gevşetmeyi deneyin;
- Çorabı size doğru ve geriye doğru çekip, ayağı başparmağınızla çevirmek için artan kuvvetle birkaç kez gereklidir. Bazen fleksiyon - bacağın diz ekleminde uzamasına yardımcı olur;
- Ayağını ayak parmağına koyarak, yerde biraz yalınayak yürüyebilir;
- Baldır kasını, ılık bir merhem kullanarak, örneğin, Fastum - Gel;
- Kas rulosu masaj aleti üzerinde yuvarlayın veya bir iğne aplikatörü takın;
Ağrı azaldıktan sonra, venöz kanın iyi bir şekilde akmasını ve durgun çürüme ürünlerinin kaslardan çıkarılmasını sağlamak için bacaklar kaldırılmalıdır. Bu tavsiyeler, bacağınızın gece sıkışık olması durumunda etkili bir şekilde çalışır. Şimdi ne biliyorsun?
Eğer böyle bir semptom yeterince periyodik ise, başın yanına bir rulo masaj aleti veya aplikatörü koyabilirsiniz, böylece geceleri bir el bulmak ve ilk önce kendinize yardımcı olmak kolay olmuştur. Böyle bir şey olmadığında, yukarıdaki listedeki ilk ve ikinci ipuçları etkilidir.
Bacaklarda kramp tedavisi
Bacaklardaki krampların tedavisi için, acil bakımın yanı sıra, hastaları acı çekerek duyulması gereken ipuçlarını belirleyebilirsiniz:
Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. 1) Diüretikleri kontrolsüz şekilde kullanmayı bırakın, doktorunuzla konuşun. Bazen diüretik ilaçlar hipertansiyon için birleşik fonların bir parçasıdır. Bu nedenle, ilaç almak ile nöbetlerin ortaya çıkması arasında bir bağlantı olup olmadığını gözlemleyin.
Eğer böyle bir bağlantı varsa, ancak ilaçları almak gerekliyse, o zaman antihipertansif ilaçlarla birlikte bir "Panangina" veya "Asparkam" hapı veya bunların potasyum ve magnezyum kaynakları olan analoglarını almanız gerekir.
Изменить свое питание. 2) Diyetinizi değiştirin. Kurutulmuş meyveler, kompostolar, üniformalı fırında patatesler, taze sebzeler ve meyveler yemelisiniz. Deniz ürünleri, hurma, fasulye, tam tahıllı ekmek ve ayçiçeği çekirdeği çok faydalıdır. Fermente süt ürünlerinde çok fazla kalsiyum vardır.
Vücutta D vitamini arzını artırmak için yumurta sarısı, morina karaciğeri yemelisiniz. Potasyum doldurmak için, muz, tavuk, balık yiyebilirsiniz.
Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. 3) Temiz havada, güneşli havaya maruz kalmak. D vitamini üretimini teşvik eder.
Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе. 4) Şımartmamak yerine taze temiz su içmeniz gerekir.
Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы. 5) Doktorun mineral takviyeleri ve iz elementleri içeren vitamin kompleksleri almaya başlama izni ile mümkündür.
Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. 6) Özellikle geceleri kahve gibi uyarıcıların kullanımını tamamen ortadan kaldırmak gerekir. Tahriş edici ve baharatlı yiyecekler yemeyin - yatmadan önce biber, sarımsak ve soğan.
50 yaşında gece bacaklarda kramplar, tedavisi yukarıdaki önlemlerin yardımı ile başarı ile taçlandırılmadı, yumuşak yatıştırıcıları reçete ile tedavi etmeye çalışabilirsiniz: "Fito-sedan", "Novo-passit". Bazen Corvalol'a yardım eder.
Variköz venler veya tromboflebit olması durumunda - çoğu hasta altta yatan hastalığın tedavisine bağlıdır. Venöz kan akımını eski haline getirmek ve ödemi azaltmak için at kestanesi ekstresi içeren müstahzarlar olan Flebodia, Eskuzan'ı uygulayın. Doktor kompresyon trikolarının önerdiği şekilde kullanın. Modern tıpta "endovasküler lazer düzeltme" adı verilen bir işlem bazen gösterilmektedir.
Eşit derecede önemli olan, düz ayak durumunda, ortopedik ayakkabı tabanlarının ve ayakkabıların doğru seçimi, yüksek topukların reddedilmesidir. Bacaklar üzerinde egzersiz yapmak ılımlı olmalıdır: yükleme sürelerini dinlenme süreleri ile değiştirmelisiniz.
Bacakların masajı ve kendi kendine masaj yapılması yatma sırasında krampları önlemeye yardımcı olur ve böyle bir araç, sıcak bir banyo veya duş uykuyu iyileştirir. Ayrıca aromatik yağlarla, örneğin nane yağı ile ayak banyoları yapabilirsiniz.
Geceleri yapılan bacak krampları, nedenini ve tedavisini incelediğimiz kolektif bir semptomdur. Bu, doğrudan işaret ettikleri spesifik bir hastalığın olmadığı anlamına gelir. Bu hastalığı tanımlayın - uzman doktorun rolü. Ancak hasta doktora çok şey söyleyebilir ve uygun önlemleri alabilir. Umarız bu kısa yazı ona bu konuda yardımcı olacaktır.