genel bakış
Nihai beden için hiç bitmeyen arayış, besin takviyesi işini her yıl tüm hızıyla sürdürüyor.
Tonalin böyle bir ekidir. Konjuge linoleik asit (CLA) içerir ve savunucuları kaslarınızın kuvvetini ve şeklini koruyarak ve korurken yağın hızla yanabileceğini söyler.
Ancak Tonalin'i çevrimiçi olarak ve çoğu ek mağazalarda bulabilirken, CLA ve Tonalin’in faydalarını kanıtlayan araştırmalar o kadar kolay mümkün değildir.
CLA, hayvansal et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan bir çoklu doymamış yağ asididir. Son yıllarda, popüler bir diyet takviyesi haline geldi.
Vücudunuzun enerji için kullanmadığı yağ, lipoprotein lipaz enzimi yardımı ile yağ hücrelerine taşınır. CLA'nın bu enzimin seviyelerini düşürdüğü ve yağın enerji için kullanıldığı kas hücrelerine gönderdiği iddia ediliyor. Bu teorik olarak kilo kaybını arttırır, kas gücünü arttırır ve görünümü iyileştirir.
Tonalin, mevcut en yüksek kalitede CLA takviyesi olduğunu iddia eder ve aspir yağı ekstraktından yapılır.
Potansiyel yan etkiler?
Vasküler hasar
İtalya'dan yapılan çalışmalar CLA'nın uzun vadede vasküler hasara neden olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi tarafından verilen büyük bir karar, CLA ve vücut yağ kütlesinin azaltılmasının bağlantılı olduğu fikrini reddetti, bunun yerine mevcut sınırlı verilere ve vasküler fonksiyon üzerindeki potansiyel olumsuz etkilere dikkat çekti.
Artan karaciğer yağı
CLA'nın hepatik steatoz üzerindeki etkisi üzerine odaklanan fareler, sıçanlar, hamsterler veya insanları içeren 64 çalışma ve hepatik ve adipoz lipid metabolizması üzerine bir karşılaştırma çalışması yapılmıştır.
Araştırma, CLA'nın farelerde karaciğer yağında en yüksek artışa neden olduğunu, ardından fareleri ve hamsterleri göstermiştir. Karşılaştırma incelemesi, CLA'nın insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olduğuna dair kanıt göstermedi.
Göre
Yağ kaybı üzerindeki etkisi mütevazı. Çalışmalar ayrıca, CLA'nın obezite hastalarında kilo kaybı sırasında kas kütlesini korumaya yardımcı olabileceğini göstermektedir, ancak
Genel olarak,
Bazı çalışmalar CLA'nın kilo vermek isteyenlere fayda sağladığını öne sürse de, etkiler en iyi ihtimalle mütevazı. Kanıt tutarsız.
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi, güçlü talepte bulunulmadan önce daha fazla kanıtın gerekli olduğu sonucuna varmıştır.
Tonalin veya herhangi bir CLA takviyesinin, kas tanımında herhangi bir ilgili kilo kaybı veya iyileşme ile sonuçlanacağını varsaymak güvenli değildir.