Spor kahvaltıdan önce de tercih edilir sonra da. Önemli olan ise hangisinin daha sağlıklı ve yararlı olduğunu bulmaktır.
SPORU KAHVALTIDAN ÖNCE Mİ YAPILIR SONRA MI?
İngiltere’de yapılan ve Clinical Endocrinology & Metabolism Dergisi’nde geçtiğimiz ay yayınlanan bir akademik araştırma, sabah yapılan egzersizin kahvaltıdan evvel yapılmasının oldukça daha yararlı olacağını ispatladı. Fazla kilolu ve obez insanlar üstünde yapılan ve 6 hafta devam eden çalışmada iki grup incelendi. Her iki grup da akşam yemeğini saat 8’den evvel yedi ve sonrasında hiçbir şey tüketmedi. Gruplardan biri, sabahları kahvaltıdan evvel düzenli egzersiz yaptı, öteki grup ise egzersizlerini kahvaltıdan sonra yaptı. Çalışmanın bitiminde, kahvaltıdan önce egzersiz yapan grubun öteki gruba göre 2 kat daha fazla yağ yaktığı ortaya çıkarıldı.