Duruş, insanların kavrayabildiğinden daha çok etkilidir. Kötü duruş- veya şişmanlık, zayıf karın kasları veya uzun süre oturma-belinizi öne doğru çekip kavislendirdiğinde sırtınızda arkaya doğru daha çok kavis yapar, bu dengeyi sağlamak için boynu öne iter.
Fazlaca eğilme gerektiren iş ve hobiler, kamburlaşmaya ve boynun öne kavis yapmasına neden olur.
Neden ne ise, başın oldukça büyük kısmı çok az da olsa merkezin dışında ise, boyun kasları sertleşir, kasılır ve kas yorgunluğu oluşturur. Boyun kasları dinlenmeden kasılı kalırsa, benzer şekilde boyun ağrısı oluşur.
Bazen uyurken bile problem gelişebilir. Yüzü koyun yatıyorsanız çok yüksek yastık kullanıyorsanız veya kötü pozisyonda uyuyorsanız boynunuzun pozisyonu bozulabilir. Neyse ki durum doktor bakımına gerek olmadan birkaç günde düzelir.
İş veya aile ile ilgili endişelerin yarattığı stres veya kızgınlık, üzüntü veya korku da boyun kaslarını kasar. Ayrıca boyun yaralanmalarını da şiddetlendirir.
Sinirli ve gergin bir kişinin düzelmesi daha uzun sürer. Düzenli gevşeme ve yapısal problemlerin çözümü bu problemin uzun vadede çözümü için gerekli olabilir.