Sporda başarı bedensel performans, zihinsel performans (psikolojik) ve taktiksel performansın toplamıdır. Spor psikoloji bilimi sporcuların davranış ve düşüncelerini belirli teorilerle (Kognitif-Bilişsel, Davranış, Psikodinamik, İnsancıl (humanistik) araştırarak bunlara sebep olan etkenleri tüm detaylarıyla inceler. Sporcuların ve antrenörlerin performansını en üst seviyeye çıkartmak için bir takım teknikler sunar bunlar: motivasyon, misyon belirleme, konsantrasyon ve dikkat, zihinde canlandırma, doğru hedef koyma, stres yönetimi ve gevşeme, öfke kontrolü, olumlu düşünme, performans öncesi rutinleri, takım ruhunun oluşturulması ve özgüven geliştirmedir. Sporcuların performansını arttırmaya yarayan bu teorik bilgilerin nasıl pratike dönüştürüleceğini en ince ayrıntısına kadar sporcuların ve antrenörlerin hizmetine sunar ve bu teknikler sporculara uzman kişilerce öğretilir. İngiltere’de yapılan bir araştırmada futbolda başarı ve başarısızlığın %30 psikolojik faktörlere bağlı olduğu ifade edilmiştir. Bu oran farklı sosyo – kültürel yapısı bulunan ülkelerde daha fazla olabilir, özellikle Akdeniz ülkelerinde.
Sporcular bazen performansını düşüren unsurların fiziksel mi yoksa psikolojik mi olduğunu anlamakta zorluk çekerler eğer sporcuların performansımızdaki düşüşün veya gerçek performansına ulaşamamasının sebepleri psikolojik ise aşağıdaki belirtiler söz konusudur.
1. Oyunlardan önce ya da yarışma sırasında çok fazla şüphe duyarsınız
2. Antrenmanlarda yarışlardan veya maçlardan daha iyi performans sergilersiniz.
3. Herhangi bir sakatlanma durumunda sakatlanmadan önceki performansınızı sergileyemezsiniz.
4. Müsabakalarda aşırı stresli, panik ve kaygılı olursunuz.
5. Konsantrasyonunuz çok çabuk dağılır, geri toparlayamaz veya toparlamakta zorluk çekersiniz.
6. Diğer insanlar sizi izlerken zor anlar yaşarsınız.
7. Takım arkadaşları ve antrenörlerle sık sık iletişim problemleri yaşıyorsanız.
8. Öfkenizi kontrol edemezseniz.
FAYDALARI
1. Konsantre yeteneğini ve bunu uzun süre koruyabilme ayrıca dağılan konsantrasyonun en kısa zamanda toparlayabilme yeteneğini geliştirir.
2. Stresle başa çıkabilme yeteneklerinin kazandırılmasını sağlar.
3. Çok fazla şüphe duyan ve endişe ile maçlara hazırlanan sporcularda özgüveni arttırır.
4. Öfke kontrolünü sağlar.
5. Motivasyonu arttırır ve uzun süreli devamlılık sağlar.
6. Olumlu düşünmeyi sağlar.
7. Sakatlıkta geriye dönüşü sağlıklı bir şekilde hızlandırır.
8. Sporcu, teknik direktör ve antrenörlerin yeni beceriler ve stratejiler öğrenmesini sağlar.
9. Doğru hedef koymayı ve buna ulaşılacak belirli strateji becerilerinin kazanılmasını sağlar.
10. Etkili komünikasyon becerilerini artırır.
11. Engeller ve yanlışlarla baş edebilmeyi sağlar.
12. Sağlıklı bir inanç geliştirir.