Masaj yerine derin nefes al
Amerika'daki Sağlık Araştırmaları Merkezi'nin yaptığı araştırmaya göre derin nefes almak stresi yenmede masaj kadar etkili
14 Mart 2010, Pazar 05:00 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Yapılan araştırmada 3 ay boyunca 10 kez masaj yaptıranlarda sakinleşme görüldü.
Başka bir grup da, 3 ay boyunca 10 kez derin nefes alma seanslarına katıldı.
Araştırma sonucunda görüldü ki; her iki uygulama da stresi yenmede aynı oranda etkili. Üstelik nefes almak çok daha ucuz!