Hepimiz güzel ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyoruz ama çoğumuzun bu hayali saç dökülmesi sebebi ile gerçekleşmiyor. Ancak, saç dökülmesini durdurmak o kadar da zor değil, sadece biraz çaba gerektiriyor.
Saç Dökülmesini Nasıl Önleyebilirsiniz?
Saç dökülmesini önlemek için basit ve etkili birçok faktör devreye giriyor. Saçınıza yeterince dikkat ederseniz ve günlük olarak alışkanlık haline getirirseniz, o zaman şüphesiz saçınızın dökülmesi duracak ve sağlıklı ve parlak saçlara sahip olacaksınız. Saç dökülmesini nasıl önleneceğini öğrenmek için yazının devamına bir göz atın….
Saç Dökülmesini Önlemek İçin İpuçları, Saç Dökülmesini Önlemek İçin Püf Noktaları
Doğru Şampuan Ve Saç Kremi Seçiniz.
Saç dökülme problemini durdurabilmek için, sadece saç tipinize uygun şampuan ve saç kremi kullanmak çok önemlidir.
Ayrıca saçlara doğru şekilde uygulanması da önemlidir. Şampuanı saç diplerinde uçlara doğru yıkamalı, saç kremini ise sadece uç kısımlarına uygulanmalıdır. Şampuanı uygularken saç derinize, parmak uçlarınızla masaj yapmayı da unutmamalısınız.
Sülfat ve parabenler olan şampuanlardan kaçının. Saç dökülmesini ya da saçınızı yıkamak için organik şampuanlar kullanmayı deneyin.
Düzenli Olarak Doğal Yağ Uygulayın.
Çocukluğumuzdan beri saçlarımızı yağlamanın ne kadar önemli olduğunu ve saç dökülmesi tedavisi için en iyi çözüm olduğunu duyduk.
Yapmanız gereken tek şey, zeytinyağı, hindistancevizi veya argan yağı gibi herhangi bir doğal yağı uygulanmaktır.
Yağı eriyene kadar ısıtın. Sonra yavaşça kafa derisine masaj yapın ve bir saat boyunca bırakın. Saçlarını şampuanla yıkayın. Yağı haftada en az bir kez uygulayın.
Saçlarınızı Rahat Bırakın.
Saç dökülmesini nasıl önleyeceğinizi gerçekten öğrenmek istiyorsanız, buna çok dikkat edin. Saçları en çok döken etkenlerden biride saçları toplamaktır.
Sıkı toplanmış at kuyrukları ve örgü gibi saç stillerini tercih ediyorsanız vazgeçmelisiniz.
Saçlarınızı düzenli olarak bağladığınızda köklerini çekmeye başlıyor.Bu saç stilleri saçın gerektiği kadar hava almasını kesiyor hemde gereksiz bir basınç yapıyor. Bunu önlemek için saç şeklinizi değiştirin ve saçlarınızın dökülmesinin azaldığını göreceksiniz.
Sağlıklı Beslenin.
Son zamanalarda karşılaştığımız sorunların çoğu dengeli ve sağlıklı bir beslenme eksikliğinden kaynaklanıyor. Saç dökülmeside bunun bir göstergesidir. Demir, B vitamini, kalsiyum ve çinko saçlarınız için gerekli vitaminlerdir.
Bu sorunu gidermek için, en iyi saç dökülmesi tedavisi sağlıklı yemek ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak olacaktır. Sağlıksız ve bilinçsiz diyetlerde saç dökülmesine neden olmaktadır.
Demir eksikliği, saç dökülmesinin temel nedenlerinden biridir. Demir alımını artırmak için yeşil yapraklı sebzeler, kayısı, baklagiller, tavuk, balık, yumurta, sığır eti yiyin.
Domates, mango, papaya, tatlı patates ve yeşil yapraklı sebzeler beta karoten bakımından zengindir.
Düşük B vitamini seviyeleri saç folikülü hücrelerinin yetersiz beslenmesine neden olur. Bu nedenle saç dökülmesini kontrol altına almak için diyetinize tam tahıl, bakliyat, süt, patates, fındık, yeşil yapraklı sebze ve süt ürünlerini dahil etmeniz gerekir.
Kalsiyum saçların büyümesinde yardımcı olur. Bu nedenle, günlük beslenmenizdeki bu mineralleri dahil etmek son derece önemlidir. Diyetinizde az yağlı süt ürünleri tüketerek bunu yapabilirsiniz. Onları diyetinize ekleyerek, saçların nasıl güçlendiğini gördüğünüzde çok şaşıracaksınız.
Çinko eksikliği de saç dökülmesine yol açar. Bu nedenle, diyetinize tam tahıllar, tavuk, fındık, dana eti, bakliyat ve yumurta eklemeyi unutmayın.
Fön Kullanmayın.
Islak saçlarımızı kurutmak için sık sık fön makinesi kullanırız ancak bu alışkanlık saç derisini kurutur ve saç köklerine zarar verir.
Fön makinelerini kullanmaktan kaçının! Ancak bunu kullanmanız gerekiyorsa, en düşük ısı ayarlarına getirin.
Meditasyon
Çoğumuz günlük yaşantımızda bir sürü stres ve gerilim ile çevrilidir. Ve, stres ve gerginlik başlıca saç dökülmesi nedenlerinden biridir.
Bu ani saç dökülmesini, vücudumuzu rahatlatacak ve yaşamımızdaki stresi azaltacak meditasyon yoluyla durdurabilirsiniz.
Islak Saçı Taramak
Saçınız ıslakken saçınızı taramayın. Onları kurumaya bırakın. Hafif kuruduğu zaman tarayın.
Doğru tarak seçimi yapmayı unutmayın. Mesela saçlarınızın yoğunluğuna göre geniş açılı taraklar kullanın.
Eğer sık taraklar kullanırsanız, saçlarınızın koparak daha fazla dökülmesine neden olacaktır.
Taraklarınızı düzenli olarak yıkanmalıdır. Ayrıca saçınızı her yıkadığınızda tarağınızı yıkamayı alışkanlık haline getirmelisiniz.