İnternette, böyle bir hobi hakkında kural simülatörü olarak büyük miktarda bilgi. Doktorların değerlendirmeleri, vücudun derin ve geniş bir anketi olmadan, fiziksel eforla ilişkili herhangi bir tatbikat başlatılamayacağını göstermektedir. Bununla birlikte, çoğu, sağlıklı insanların böyle bir simülatör üzerinde çalıştıkları gerçeğine meyillidir.
İnternette, böyle bir hobi hakkında "kural" simülatörü olarak büyük miktarda bilgi. Doktorların değerlendirmeleri, vücudun derin ve geniş bir anketi olmadan, fiziksel eforla ilişkili herhangi bir tatbikat başlatılamayacağını göstermektedir. Bununla birlikte, çoğu, sağlıklı insanların böyle bir simülatör üzerinde çalıştıkları gerçeğine meyillidir.
Tabii ki, bu yöntem herhangi birinin yerini almaz ve herhangi bir koşulda (ve eğer birinin omurganın fıtığını kaldırdığını söylerler veya yazarlarsa, "Kural" ın değerlendirmeleri, hatta inanmamak için oybirliğiyle) Tıbbi bakım, olamaz. Bununla birlikte, insanlar geleneksel olmayan yöntemler olarak iyileşmek için çok güçlüdür. Örneğin, internetteki bir kişi, mucizevi simülatör "kuralı" ile değiştirilen omurgadaki planlanan operasyondan reddettiğini açıkça belirttiği tıbbi kurumlardan (genellikle promosyon amaçları için) belgeler oluşturmaktadır. Doktorların Değerlendirmeleri Bazen bu tür ifadelere eşlik eder ve olumlu sonuçların nereden geldiğini açıklar.
Sağlık germe
Birçok uzman, Wellness Streç İşaretleri için bu yöntemin sadece iyi değil, aynı zamanda gerekli olduğu görüşünü paylaşır. "Kural" vanaları Slav Simülatörü nedir? Hastaların eğitimi ve iyiliğini izleyen doktorların değerlendirmeleri, adaptasyonun kendisinin kendisinin bir performansın benzersiz bir şekilde basitliğini ve vücut üzerinde çeşitli etkilerin şaşkınlığını sürdürdüğünü belirtti. Yardımı ile, omurga, demetler ve eklemler yavaşça yönetilir, kuvvet ve dayanıklılık gelişir ve birçok hastalığın önlenmesi için bu araçlar etkilidir. Germedikten sonra, bir kişinin sesi bile değişir, daha derin, daha güçlü olur. Duruş ve yürüyüş hakkında ne konuşabiliriz? Buna ek olarak, tümü ruh halindeki iyileştirme, neşe görünümü, hafiflik. Boşuna değil, simülatörü "kural" kadar çok büyük bir miktarda toplanır.
Ve aslında, eski Slavlar bu yöntemi sadece vücudu değil, aynı zamanda ruhları da iyileştirmek için kullandı. Görüşümüzde, yaşamla ilişkili hemen hemen her şey değişti. Giriş, hayat, iletişim türleri, vücut hareketinin görüntüleri bile başkaları haline geldi. İnsanlar daha kapandı, vücuduna karşı tutum çok sık cahil (ve fitness ve diğer modern ve şık yollar yardımı ile fitness ve diğer modern ve şık yollar ve diğer modern yollarla oynayanlar ve açıkçası onların Tüm bunlara el ele). Ve bu ilişki yüzünden insanlar, kroniklerde tanımlanmayan kişilerde (ve neredeyse her şey var, son hane halkı trivia). Hastalıklar, bir kişinin yaşamla uyum sağlaması nedeniyle ortaya çıkıyor, içeriden çıkıyor gibi görünüyor ve olan her şeye kayıtsız hale geliyor. İnsanlar "Kural" simülatöründe streç izleri ile çalıştı, değerlendirmeleri şaşırtıcı yazdı. Sınıfların etkisi sadece harikaydı. Dünya ağırlığını değiştirdiler.
Eski Rus Simülatörü
"Kural" (ikinci heceye vurgu) alkolik veya uyuşturucu bağımlısı yönlendirmez. Ahlaki ve fiziksel normlardan herhangi bir sapma, kişi ondan kurtulana kadar, simülatöre mutlaka karışır. Ve bazı kurtuluşların harika yolu geliyor. Dünya şimdi, ilk bakışta, çok medeni, ancak aslında sadece materyal teknolojilerine hakim oldu, ancak henüz manevi ile çalışmıyor. Bu nedenle, eğitimli dünyamızın diğer bilgi için belirli bir ihtiyacı hissediyor - sır, hatta sakral, çünkü sadece yardımları gerçekten düzeltilebilir. Ve birçok insanın eski Rus simülatörünün "kuralı" olduğunu paylaştığı bir fikir var.
Sadece başarılı olanların görüşcelerini okuman gerekiyor. Dil ile yargılamak, belirtilen hikayelerin olağanüstü samimiyetine göre, bu insanlar yalan söylemez. Ülkedeki birçok şehirden "Kural" yazdığı simülatöre giriyorlar. Tüm öğrenme herkese geçti, bağımsız olarak sınıflara başlamak mümkün değil, çünkü oldukça ciddi yaralanmalar olabilir (zımbanın işkence silahı aynı prensibe göre düzenlenmiştir).
İnsanlar ilk derslerden sonra hissedilen rahatlama hakkında yazıyorlar. Vücudun tüm kaslarının, diğer tüm mesleklerden sonra gelmeyen (ve neredeyse tüm cevaplar veya sporcular veya vücut geliştiricilerini iyi ve dikkatli bir şekilde bilen vücut geliştiricilerden oluşan en derin hisler hakkında, uçuşun durumunun eksik olduğunu söylüyorlar. ). Bu nadir durumlarda insanlar sofistikedir ya da şimdi söyledikleri gibi, "yüksek boyutlu". Uzayda uzayda çözülürler, kozmosdan döküldükleri gerçeği hakkında.
Karşılaştırmalar: "Kural" ve Qigong
Duygular çeşitlidir. Antik Slavların Simülatörü "Kural" üzerinde çok fazla egzersiz kullandığı şaşırtıcı değil. Ona bir simülatör demesi pek mümkün olmalarına rağmen. Bu, ismiyle yargılamak, bir hipostazda bir evde sızıntı ve bir öğretmendi, bu durumun durumu düzeltebilecek, neşe ve ceza verdi. Asıl şey, modern dünyamızın ötesine geçmekten korkmamak, konfor bölgesinden ayrılmak, kendi duyumlarınızın sınırlarını genişletin. Akıllı uygulamalar daima yüzyıl boyunca bize gelir. En etkili olan, sistemin gelişen gövdesi aynı prensiplerde inşa edilmiştir. Taoisk Cygun ve eski Rus "Kural" neyin? Bu iki uygulamanın ortak noktalarına çok varır. Eğitim, yalnızca insan vücudunun cihazının bütünsel bir anlayışına dayanarak gerçekleşir.
Atalarımızın bu anlayışı, "kural" simülatörü yaratıldığı için ve tam olarak yapıldı. Üzerinde eğitim, Budist psiko-yönteminin gerçek hayranları ve Taoist simyası, yani Qigong'u ciddi şekilde uygulayanlardır. Hepsi, "kuralın" esasen aynı şeyi yaptığını, tendonları güçlendirdiğini, fasya'yı güçlendirir, kas gücünü arttırır, ayrıca genel dayanıklılığın yanı sıra, iç organlar dahil olmak üzere kan beslemesini iyileştirir ve aynı şekilde eğitim sürecinde onları etkiler. İş kalitesi ve kademeli güncelleme.
Herkese, her iki uygulama da omurganın esnekliğinin geliştirilmesine odaklanır. "Doğru" Uygulama Vücudu, qigong kadar derin, üzerinde çalışarak ve tüm vücudu terk etmek. Kemik iliği ve aslında kemikler üzerinde açıkça belirgin bir etki vardır. Taoist ustalar ayrıca kemik iliği olduğunu iddia ediyor ve enerji stimülasyonu bir kişinin iç kuvvetini geliştirdi.
Harici veya dahili iyileştirme?
Eski Slav Simülatörünün "Kural" ın vücudun iç kuvvetinde bir artışta çalıştığını açıkça bildirmek. Bu, dış iyileşme destekçilerinin bu kadar eksik olduğu, kendilerini günlük olarak fiziksel egzersiz yapanlar, yükü artıran ve artıranlar. Her ne kadar bilim adamları bile yaşlanma sürecinin bu şekilde askıya alınabileceğinden şüphe duysalar da, birçok insan hala ağırlıkları kaldırarak kaslı bir gövdeyi yaratır ve korur.
Bununla birlikte, istatistikler bize vücut geliştirme hayranının hiçbir zaman sıradan bir insandan daha uzun yaşamadığını söyler, asla ciddi bir şekilde spor yapmayın. Bununla birlikte, sporcular, profesyonel vücut geliştiriciler ve bugün evrensel putlardır. Ancak, ne? Dev bir miktar enerji tüketilir, vücut "iplikten" sıkılmıştır ve iç destek makamları alınmaz, ancak tüm bu harici parlaklığa harcanır, hiçbir zaman yerçekimi kaldırmayan bir kişiden çok daha hızlıdır.
Ve bunun sonucunda, iç organların sporcu vücudunu ihtiyaç duyduğu düzeyde tutmayı bırakmaz. Bu nedenle, sporcular oldukça erken, daha fazla mücadele savaşmayı reddetti. Tabii ki, bu düşen performans özel diyetlerinin, vitaminlerin bir miktarını hafifçe yavaşlatıyor, ancak bu bir çıkış yolu değil. YAŞ, vücut zaten yiyecekleri hızlı bir şekilde özümseme yeteneğini kaybettiğinde gelir ve vitaminler neredeyse hiç çalışmayı da keser.
Her durumda, fiziksel egzersizleriyle vücut geliştirme ve hatta uygun beslenme organizasyonu ile birlikte, ATHLE'nin sağlığın iptal edilmesine izin vermeyecektir. Ancak "kural" simülatörü bu konuda yardımcı olur. Atletik egzersizler dolaylı olarak etkilenir, elbette ve iç organlarda, ancak hedeflenen vücut geliştirme ile yapılamaz. Ve bu durumda, pompalanan bir gövde olarak kabul edilmezse, alıştırmalar yardımcı olmaktan oldukça zararlıdır. Ancak "Kural" simülatörü düşüncesizce uygulanamaz. Olumsuz geri bildirim kesinlikle daha sık gelecek, çünkü ince ve hatta tehlikelidir.
Bakmak
Birçok insan zaten kırk yaşında, sandalyeden kalkıp normal bir çömelme yapamaz. Onlar mütevazı: yaşlılık sevinç değil ve çoktan başladı. Diğerleri ve seksen aktif olduktan sonra, neşeyle hissediyorum, açık bir hafızaya sahipler ve ruh hali iyidir. Asıl şey, halsizlikten şikayet etmedikleri, bazen onları fark etmiyorlar bile. Hayatla ilgileniyorlar ve bilinmeyen bir şeyi değiştirmek ve öğrenmek için bir şey yok. Yaşlılık da iç ve dış. Hadi tezahürlerinde anlamaya çalışalım.
Yaşlanma her zaman içeride başlar ve kendisini katılaşmaya, hatta tuhaf akışkanlığını kaybeder ve geçmiş yıllardan gelen görüntülerle doldurulur. Aksine, her şeyi değiştirmek istemiyorum, aksine - statükoyu birleştirin, daha az harekete geçecek, daha fazla rahatlayın. Bu durumda, bir erkek, hayatın pratik olarak geçtiği talihsizdir ve çeşitli nedenler için gerekli olan her şey değildir. Yani, hayat boşuna gitti. Bu tezahürlerden hemen sonra, bedensel yaşlanma belirtileri ortaya çıkıyor - hareketlilik bozuldu, her şey yavaş, giderek daha fazla acı hissi yapılır, vücut durgunlaşır ve buruşuk olur. Gerçekten parmaklı mı, ve ruhun canlılığını alamıyor musun? Elbette olabilir!
Simülatörün tasarımı "Kural" olağanüstü basittir ve kesinlikle ilk önce yalnızca eklemleri ve kasları etkilediği görülecektir. Ama öyle değil. Eylemi benzersizdir. Tüm vücudun hareketliliği, öncelikle eklemlerin ve omurganın esnekliğine ve kasların esnekliğine bağlıdır. İkinci gençlerinizi bulmaya çalışmadan önce, bu tekniğin kademeli olarak olacağını harekete geçirmek için uyum sağlamanız gerekir ve ayrıca yükü yavaş yavaş artırmanız da gereklidir. Aksi takdirde, simülatördeki başarısız bir diğer sınıftan sonra, "Kural" negatif geri bildirim bir başkasıyla doldurulur.
Eklemler yavaş yavaş boşaltmalı ve ardından özel egzersizler beslenmelerini iyileştirir. Ayrıca yavaş yavaş kaslar esneklik kazanır ve çok daha güçlü olurlar. Ancak süreç bitmedi. Kaslar elastik hale gelirse, cilt onlara daha elastik, kırışıklıklar düzeltti. Köy eğitimi çok iyi bir tendonları güçlendirir ve fasya'da çalışın. Bu nedenle aktif uzun ömürlülüğün garantisidir ve her gün, hangi hareket özgürlüğünün getirdiği kolaylık, enerji ve zevkle dolu olacaktır.
Doktorlar hakkında kelime
"Doğru" antrenörler, manuel terapistler de dahil olmak üzere, doktorların mevcut olduğu ortak toplantılar ve eğitimler gerçekleştirir. Çoğu, bu tür bir eğitimin zarardan başka bir şey olmadığından emin olun, getirmeyin. Doktorlar, böyle bir cihazla asla işsiz kalmayacaklarına kendinden emin. Dahası, kendileri asla eski Rus simülatörünü hiç denemedilerse "kural", doktorların değerlendirmeleri okumaması daha iyidir. Evet ve eğitimlerde sunulan her şey, bazı nedenlerden dolayı doktorları dikkate almaz, ancak sonuçların sunumuyla ilgili çok fazla açıklama var.
Canlı olarak, yoga'ya göre sürekli travmatologların ağzından sonucu olan benzer bir cümleyi hatırladı. Bu tür sonuçlara katılmamak zordur, çünkü yoga ve "Kural" simülatörü çoğunlukla insanlar tarafından kullanıldığından, nispeten uygulanabilir yöntemlerle içtenlikle yanıltılmıştır. Tüm başarı, sadece öğretenlerin ve bunu yapanların yetkinliğine bağlıdır. Burada çift bulgular yapabilirsiniz. Yoga en iyisidir, muhtemelen sağlık gelişimi ve kazancı için insanlık var. Ancak okuma yazma değil sadece yardım etmiyor, aynı zamanda tüm yararlı teşebbüsleri de mahvediyor.
Ve daha yoğun yanlış sınıflar, daha erken sorunlar geçecek. Tüm bu bükülmeler ve sapmalar, olağanüstü bir fayda sağlanır, duruş geliştirin, arkayı güçlendirin, omurgaya esneklik ekleyin. Ve diğerleri bir intervertebral fıtığı alırlar. Benzer şekilde, "Kural" simülatörü ile olur. Kaçış (veya manşetler, kelepçeler, tırabzanlar - farklı denir), bilekleri ve eğitim bileklerini güvenilir bir şekilde kaydeden bir cihazdır. Yanlış bir hareket yeterliydi ve en azından bir diğeri, bir paket sonu olarak, en azından bir ligamantın gerginliğini garanti ediyorsunuz.
Bununla birlikte, bu simülatör etkili ve etkilidir, çünkü iyileşen birçok kişi tarafından kontrol edilirler. Kesinlikle sınıfların metodolojisine sahip olmak gerekir. Sadece zorla ve esneklik ile değil, insanları anlayabilmesine giderler. Asıl şey, Yoga'da, Qigun'da olduğu gibi psikofiziksel gelişimdir. Simülatörün tasarımının "kuralı" tasarımının ne kadar akıllı basitliğin bir örneği olduğunu görmeye değer ve yük 500 kg'a kadar tutar. Sınıfların metodolojisini çoktan deneyen doktorlar, herkes, koçun insan vücudunun özelliklerini tecrübe edip tanıdığında faydalı etkisi hakkında konuşuyor.
Kontrendikasyonlar hakkında
Bununla birlikte, simülatördeki sınıflar için, kontrendikasyonların "kuralı" çok uzun bir satırdır. Her şeyden önce, özellikle omurga karışırsa yaralanmalardır. Asla bir koç asla simülatöre hamile bir kadın göndermeyecek. Ve her biri olan her biri, sağlık durumunun en eksiksiz resmi olan koç-cetveline transfer etmekle yükümlüdür. Yaralanma sırasında eğitim sırasında olmamak için, tüm tendonların, eklemlerin ve kasların ısıtılması gereklidir. Bunun için oldukça uzun bir ısınma yapılır.
Simülatörde biraz keskin hareket yoktur ve asla - yasaktır, çünkü bazen çok çok zorlar. Tüm geçişler burada çok pürüzsüzleştirilir. Ve sürekli olarak iyi görüşlülüğü izlemenize ihtiyacınız var: Herhangi bir rahatsızlık (mide bulantısı, baş dönmesi, zayıflık, kas spazmları ve benzeri), egzersizi durdurmak için derhal eğitmenleri hemen öğrenmelidir. Eğitim sırasında ağrı (germe) genel olarak kabul edilemez! Sınıflardan sonraki güne kadar, tüm güç yüklerinin kaldırma ağırlıkları, spor ve hatta uygunsuz bir pozisyonda çalışmak da dahil olmak üzere hariç tutulması gerekir. Eğitimden önce günde herhangi bir alkol hariç tutulur.
Dikkat!
Aşağıdaki durumlar ve hastalıklar ile "Kural" simülatörü (ve rehabilitasyon planının herhangi bir simülatörü) kesinlikle kontrendikedir:
- Kardiyovasküler başarısızlık;
- serebral dolaşımın ihlali; tromboflebit;
- deneyimli miyokard enfarktüsü; aort veya kardiyak anevrizma;
- İnme veya sınırlı durumdan sonra;
- diyabet ve komplikasyonları;
- kanama;
- akut enfeksiyonlar;
- miyopi;
- Malign tümör veya onlara eğilimi.
Bu tür insanlar, Simülatör "Kural" üzerindeki sınıfları başlatmamak daha iyidir. Buradaki kontrendikasyonlar bitmedi. Kalp kusurları olan herhangi bir simülatöre, solunum yolu hastalıklarında, hemoroit ve anal geçişte, akut hipertansiyon ile, özellikle hipertansif bir krizde, hemoroit ve çatlaklarla birlikte çalışmak son derece istenmez.
Herhangi bir hastalık varsa (örneğin, bir baş ağrısı) veya basınç artıyorsa, sınıfları başlatmak imkansızdır. Hamilelik sırasında iki aydan fazla bir süredir, bu tür egzersizler de kontrendikedir. Doğal olarak, alkolik zehirlenme veya ilaçlardaki insanlar simülatöre izin verilmez. Yüz elli kilogramdan fazla bir ağırlıkla, bir kişi önce başka bir tedaviden geçmesi gerekir ve simülatöre giremez. Hiçbir durumda omurilik tümörleri olan kişilere "kural" ile temas etmeyin, omurga hastalıklarında ağrılı sendrom, sıkıştırma kırıkları, yaralanmalar. Omurga üzerinde işlemler varsa - simülatör bu insanlar için değildir.
Ekstremitaların herhangi bir kırığı, ardından kemiklerin demir ekler ile tutturuldukları, son kırıklar, kas kırılmaları veya ligamanların yanı sıra kontrendikedir. Irtervertebral disklerin ilerici çıkıntıları veya fıtıkları varsa, simülatöre girmek gerekli değildir, herhangi bir omurgalı bölümünde sürekli bir ağrı var - servikal, lomber, torasik, sacrings, horozda. Bir kişi osteoporozla hastaysa, hiçbir durumda bu tür egzersizler yapmamalıdır. Ayrıca kontrendikasyonlar kardiyak kartlardır ve tanı konan epilepsidir. Tüm bunlar, "Kural" da dahil olmak üzere, herhangi bir simülatörün terk edilmesi için ciddi motiflerdir.
Kitabın
En eski zamanlarda geliştirilen yöntem, atalarımızın benzeri görülmemiş bir dayanıklılık ve şaşırtıcı güç, dünyanın vizyonunun netliğini ve hatta bazı süper destekleme durumlarında bile sanatsal çalışmalarda rengarenk olarak tanımlanıyor. Örneğin, Sergey Trofimovich Alekseyev, "Wolf Wolf" ve Georgy Alekseevich Sidorov "Aile Mühürleri için" kitabında "Kurt Stick" ve Georgy Alekseevich Sidorov "için" Kural " aile mühürleri. " Buna ek olarak, çeşitli bilimsel araştırmalar, pratik sonuçlarla eğitim yöntemleri vardır. Bütün bunlar çevrimiçi kütüphanelerde ve kolayca bu malzemelerle ilgilenenler bulacaklar.
Teorik bölümle özenli bir şekilde tanıdıktan sonra, çok daha güvenli bir insan hissedecek, uygulamaya başlayacaktır. Kasların esneklik ile nasıl doldurulduğunu ve duruşun yayıldığı anlayacaktır. Dahası, içsel sakin, telaşsız bir şekilde yardımcı oluyor ve her gün tüm günlük işleri çözmek için eşi görülmemiş bir güvenle, Simülatör öncelikle psikofiziksel kalkınmaya ve maneviyatta bir artışa katkıda bulunacağından, tüm günlük görevleri çözmek için benzeri görülmemiş bir güvenle görünmektedir. İşte fiziksel, zihinsel, sosyal ve manevi düzeylerde rehabilitasyona kadar bütünsel bir yaklaşımın dört bir eşiği. Ve her bir facet, çeşitli yöntemlerin bir kompleksini gerektirir ve elbette sistematik bir yaklaşım.
Simülatör seçimi
"Kural" simülatörünün boyutunu düşünün. Uzunluk yaklaşık 300 santimetredir, genişlik 200, yükseklik 100'dür. Eller arasında oluşan açı, bacaklar arasında da 90 dereceye eşittir. Yeni başlayanlar için, ara bağlantı elemanları yapılır (herkes derhal sicim üzerinde oturamaz). Yükseklik çok önemlidir: Alt - germek için daha fazla çaba sarf, bacaklardaki yük ve eller çok yüksektir. Alt sırt ile çalışmak düşük bir pozisyondan gerçekleştirilir. Simülatörün ortalama yüksekliği seksen ila yüz yirmi santimetredir.
KIT'de Kelepçeler (veya kavrama) - en çok simülatör önemli bir bölümdür, çünkü neredeyse her şeyin rahatlığına bağlıdır. Yumuşak olmalı. Velcro üzerinde veya "Samumbros" bölmeleri ile yapılır. Malzeme en farklı, en önemlisi dayanıklıdır. En iyi ihtimalle bu gerçek deri olabilir, hijyeniktir. Cilt ikamesi, kaydırdığı için tavsiye edilmez ve dayanıklılığı yoktur, güvenilir değildir. Herhangi bir kumaş gelir ve hareket eder ve cilt kapağına zarar verir. Ayrıca kablolar ve bloklar da dahildir.
Bir zamanlar Misha adında bir iyi adamla bir video izledi. Bir şeyi anlattı ve Rusya'daki "Kural" olarak adlandırılan eski bogatilerin belirli bir simülatöründen bahsetti. Benim için simülatör ve hatta eski savaşçılar ve hatta Rusya'da _O hakkında olabileceği ilginçti. O zamanlar internette, Google Amca'da bu konuda belirli bir malzeme yoktu. Sadece Ruh ve Vücudun iyileşmesi olan Sergey Dubrovsky "Kural" kitabını buldum. Okuduktan sonra, bu simülatörün boyutunun çizimlerinin veya endikasyonlarının devrelerini bulamadım. Bu, bu kuralın bütün özünün, bir adamı kolları kolla ve bacakların arkasında yatay olarak gergin olduğu açıktır. Bir çeşit ortaçağ işkenceye benziyor))). Kendimi evde böyle bir simülatör yapmak istedim. Ancak kitapta Sergey, bu simülatörün nitelikleri ile birlikte, hangi teknisyenin onunla çalıştığını bilmemek için kolayca elde edilebilecek yaralanmalarla birlikte konuştu. Ağustos 2017'de birkaç yıl sonra, Almatı Bölgesi'ndeki Foure Festivali'ne vardım. Ve sadece bu en simülatör vardı. 1500kzt için isteyenlerin "işkence gördüğü" olarak birkaç saat izledim. Girişimler arasında kadınlar, gençler M ve W ve sağlıklı adamlardı. Heyecan kırıldı. Birçoğu şehirde bir mucize olup olmadığına dair ilgi duyuyordu. Fakat Simülatörü düzenleyen erkekler, sadece şehirde açmayı planladıklarını söylediler. Sonra doğal olarak gerildi. Tıpkı işkence gördüğü gibi ilk kez hissi, ancak daha sonra, bazı ilginç duygular ortaya çıkıyor, çünkü onu tekrarlamak istiyorum). Başlangıçta ikinci kez da hoş değildi, ama biraz rahatladım ve "doğru bir şekilde" nefes almaya başladım, bu duygu. Sonuç olarak, organizatörlerle bir konuşmadan sonra, en basit kurallara tabi olarak yaralanmanın imkansızlığı, bu cihazı evde yapmaya karar verildi. "Tastak" (yerel pazar) çeşitli karikatürlerin, kancaların, Çapalar, 10 ve vinç ipi. 30k KZT çıktı. Bu dava altında karımla aynı fikirde olmayı başardığım tek oda küçük bir giriş salonuydu. Evet, Kaka'nın birkaç saatini düşündüm, delikleri durdurdum ve çapaları değiştirdim. Fikir, gerekirse, kuralın tüm unsurlarını gözden gizlemek mümkün oldu. Bu yüzden bir televgana saklanacak ana unsurlara karar verildi)
Bu böyle görünmesi böyle
Ve yaptığım şey bu:
Parishow
Eğer birisi ilgileniyorsa, evet, nasıl, nereye gidecek bir şemayı çizebilirim)
Eller ve bacaklar için kelepçeler yapmak zor. Zorluk, stüdyoda ihtiyacım olduğu için, bakması gerektiği gibi ve en önemlisi benim için olduğu için açıklamaktı. Açıkladıktan ve anladıktan sonra, benden para almadılar) ve her şey bitti:
Bu bandı kullandı
Çok rahat ve yumuşak. Teger zaten haddeleme koştu. Tabii ki bu değil ve 2 dakikadan fazla, üzerine kayıt yapamam. Ancak bu gerekli olduğu için etkisi verir. İlkbaharda kendimi böyle satın alacağım: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k ruble. Bu arada ben bunu yapacağım)
Sadece hayal edin - bu simülatör 1000 yıldan fazla. Hayır, elbette, tam olarak bu kurulum değil, tamamen yeni. Atalarımızın birçok yüzyıl gelişiminin geliştirdiği eğitim ilkeleri ve bağlantı elemanları sisteminden bahsediyoruz. "Düzenle" kelimesinden bu antik Rus simülatörü "Kural" denir. Savaşçılarımızın hazırlanmasına ve erkeklerinin kaynağının bir sırrı olarak kabul edilir. Ayrıca, savaşçılarımızın Kulikovsky savaşının "kuralı" için hazırladıkları da bilinmektedir. Blimey! Peki, ne, en önemlisi, o nasıl kurallar? Tamamen açık bir şekilde kulüp başkanı ve "Kural" ın öğretmeni tarafından igor krachchenko tarafından cevaplandı.
"UH, Hayır! Kendini hissetmeyecekken - nasıl çalıştığını anlamayacaksın. Deneyimli olması gerekiyor."
Gerekli, bu demektir! Her ne kadar dürüstçe kabul etmek için, duygular karıştırıldı. Simülatörün kendisi bir kese gibi görünüyor ve ben haklıydım. Sadece icat dizisi farklıydı. İlk başta, özel bir sipariş için korkunç işkence enstrümanına yeniden tasarlandığı bir "kural" vardı.
Karkanın ortasına tırmandım. Ayaklarına ve ellerimin üzerine özel bir kalın manşet yapıldı, karabinler her birine kapandı, bu da ipe bağlı. Ve burada yıldızın duruşunda, elle ve bacaklarla yırtılmış, tavanı düşünüyorum. Eğitmenden, Gagarinskoye "gitti" ve vinç yavaş yavaş kabloyu çekmeye başladı. Endişelendiğimi söylemek için, hiçbir şey söylememek demek. Garipten daha fazla hissi, vücut, tamamen yerden tamamen kırılana kadar, iradeye karşı farklı yönlerde gerildi. Aslında, eğitim başladı.
Tüm egzersizin, farklı pozisyonlarda yavaşça bükülmesi ve bir süre tamir edebileceği ortaya çıktı. Bu noktada, damarlar, kaslar stabilizatörler çalışmaya başlar. Ve bu oh, nasıl kolay değil. Dizleri göğsüne çekmeye çalıştım, 10 saniyeden fazla yeterli değildi. HMM, presler değiştirilmelidir. Kollarımı açmaya çalıştım ve yarıya çarptı. Ancak ilk egzersiz için kesinlikle normaldir - Igor bana güvence verdi.
"İlk egzersizler 5 ila 15 dakika sürebilir. Bir buçuk yıl yaptım ve bir saatten fazla yaşayabilirim. Her şey deneyimle birlikte geliyor. Size kısa ve benim örneğimden önce söyleyeceğim." Kuraldan önce " Korkunç bir omurga eğrisi var. Şimdi bir dize kadar pürüzsüz. Atalarımızın terapi hakkında çok şey bildiği ortaya çıktı. "
Ve yine de eski bir Rus simülatörü üzerine germek yorgunluğu giderir, performansı iyileştirir, hafızayı iyileştirir, nefes alır, yürüyüş, uyku. Sadece kaslar değil, aynı zamanda kemikler ve tendonlar ve ruhun gücü "Kural" da güçlendirilir. Bu arada, bu gibi ekspres eğitim, modern yaşam ritimimiz için çok uygundur. 10 dakikalık derslerden sonra duygularım: sırt ve pürüzsüz duruş kolaylığı. Şirketin günlük oturumundan sonra ihtiyaç duyulan şey.
bir kaynak: Anahtar medya