Sinofobi, "köpek" (cyno) ve "korku" (fobi) anlamına gelen Yunanca sözcüklerden gelir. Sinofobisi olan bir kişi, hem mantıksız hem de ısrarcı olan köpeklerden korkar. Bu sadece havlamaktan veya köpeklerin yanında olmaktan rahatsız hissetmekten daha fazlasıdır. Bunun yerine, bu korku günlük yaşamı etkileyebilir ve nefes darlığı veya baş dönmesi gibi bir dizi semptomu tetikleyebilir.
Özel fobiler, sinofobi gibi, bazılarını etkiler Yüzde 7 ila 9 nüfusun. Yeterince yaygındırlar ki, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5) resmi olarak tanınırlar. Sinofobi, "hayvan" tanımlayıcısının kapsamına girer. Etrafında bir üçüncü Belirli fobiler için tedavi görmek isteyenlerin% 95'i köpeklerden veya kedilerden mantıksız korkuya sahiptir.
Araştırmacılar şundan fazlası olduğunu tahmin ediyor 62,400,000 Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan köpekler. Yani bir köpeğe rastlama şansınız nispeten yüksek. Sinofobi ile, köpeklerin yanındayken veya sadece köpekleri düşünürken bile semptomlar yaşayabilirsiniz.
Spesifik fobilerle ilişkili semptomlar oldukça bireyseldir. İki kişi korkuyu veya belirli tetikleyicileri aynı şekilde deneyimleyemez. Belirtileriniz fiziksel, duygusal veya her ikisi birden olabilir.
Fiziksel semptomlar şunları içerir:
Duygusal belirtiler şunları içerir:
Çocukların da belirli semptomları vardır. Çocuğun korktuğu şeye maruz kaldıklarında şunları yapabilirler:
Örneğin, bir çocuk etrafta köpek varken bakıcının yanından ayrılmayı reddedebilir.
Korkunuzun tam olarak ne zaman başladığını veya ona ilk neyin neden olduğunu bilemeyebilirsiniz. Korkunuz bir köpek saldırısı nedeniyle aniden ortaya çıkabilir veya zamanla daha yavaş gelişebilir. Genetik gibi sizi zorlayabilecek belirli durumlar veya yatkınlıklar da vardır. yüksek risk sinofobi olması.
Belirli risk faktörleri şunları içerebilir:
Sinofobi gibi belirli bir fobi ile resmi olarak teşhis edilmek için, semptomlarınızı yaşamış olmalısınız. altı ay ya da daha uzun. Köpek korkunuzun günlük hayatınızı etkilemeye başladığını fark ettiyseniz, doktorunuzla paylaşmak için kişisel bir günlük tutmak isteyebilirsiniz.
Kendine sor:
Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, DSM-5 tarafından belirli bir fobi için belirlenen tanı kriterlerine uyabilirsiniz. Doktorunuz yardımcı olabilir.
Randevu aldığınızda, doktorunuz muhtemelen size yaşadığınız belirtilerle ilgili soruların yanı sıra psikiyatrik ve sosyal geçmişinizle ilgili sorular soracaktır.
Tüm fobilerin doktorunuz tarafından tedavi edilmesi gerekmez. Korku, parklardan veya köpeklerle karşılaşabileceğiniz diğer durumlardan kaçınacak kadar yoğunlaştığında, çeşitli seçenekler mevcuttur. Tedavi, terapi veya belirli ilaçları almak gibi şeyleri içerir.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), belirli fobilerin tedavisinde inanılmaz derecede etkili olabilir. Bazı kişiler, sonuçları en az 1 ila 4 bir terapistle seanslar.
Maruz kalma terapisi, insanların korkularla yüz yüze geldiği bir BDT şeklidir. Bazı insanlar in vivo maruz kalma terapisinden veya gerçek hayatta köpeklerin yanında olmaktan fayda sağlayabilirken, diğerleri de benzer bir fayda elde edebilir.
İçinde 2003'ten çalışmaSinofobili 82 kişi in vivo veya hayali maruziyet terapilerinden geçti. Bazı insanlardan, köpeklerle tasmalı olarak etkileşime girdikleri terapiye katılmaları istendi, diğerlerinden ise köpeklerle farklı görevleri yerine getirirken onları canlandırmaları istendi. İster gerçek ister hayali olsun, tüm insanlar maruz kaldıktan sonra önemli bir gelişme gösterdi. İn vivo terapi için gelişme oranları yüzde 73.1 idi. AIE tedavisi için iyileşme oranları yüzde 62.1 idi.
Araştırmacılar, AIE'nin in vivo tedaviye iyi bir alternatif olduğu sonucuna vardı.
Psikoterapi genellikle etkili sinofobi gibi belirli fobileri tedavi etmede. Daha ciddi vakalar için ilaçlar, terapiyle birlikte veya köpeklerin yanında olacağınız bir durum varsa kısa süreli olarak kullanılabilecek bir seçenektir.
İlaç türleri şunları içerebilir:
Sinofobiniz hafifse, korkularınızın tetiklediği semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek farklı yaşam tarzı seçimlerinden yararlanabilirsiniz. Derin nefes egzersizleri yapmak veya yoga yapmak gibi endişeli hissettiğinizde farklı rahatlama tekniklerini deneyin. Düzenli egzersiz, uzun vadede fobinizi yönetmenize yardımcı olabilecek başka bir güçlü araçtır.
Daha ağır vakalar için doktorunuza görünün. Davranışçı terapi gibi tedaviler genellikle ne kadar erken başlarsanız o kadar etkilidir. Tedavi edilmezse fobiler duygudurum bozuklukları, madde bağımlılığı ve hatta intihar gibi daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir.