Tinnitus çoğu zaman kulaklarda çınlama olarak tanımlanır, ancak üstelik tıklama, tıslama, kükreme yahut uğultu gibi de gelebilir. Tinnitus, harici gürültü olmadığında sesi algılamayı ihtiva eder. Ses çok yumuşak yahut çok yüksek ve tiz yahut düşük perdeli olabilir. Bazı kişiler bir kulakta duyarken diğerleri her ikisinde de duyar. Aşırı kulak çınlaması olan insanlarda işitme, çalışma yahut uyuma problemleri olabilir.
Tinnitus bir rahatsızlık değildir – bir semptomdur. Kulağınızı, iç kulağı beyne bağlayan işitme sinirini ve beynin sesi işleyen bölümlerini ihtiva eden işitme sisteminizde bir sorun olduğuna dayalı bir işarettir. Tinnitusa sebep olabilen değişik farklı koşullar vardır. En çok görülen olanlardan biri gürültüye bağlı işitme kaybıdır.
Tinnitusun iyileşme yöntemi bulunmamaktadır. Bunun yanı sıra, geçici yahut sürekli, hafif yahut aşırı, aşamalı yahut anlık olabilir. Tedavi sürecinin hedefi, kafanızdaki sesi algılamanıza yardımcı olmasıdır. Tinnitusun algılanan yoğunluğunu ve her yerde bulunmasını düşürmeye katkı sağlayabilecek çok fazla tedavi bulunur. Tinnitus tedavileri algılanan sesi durduramayabilir, ancak hayat kalitenizi artırabilir.
1. İşitme cihazları
Çoğu kişi işitme kaybının bir semptomu olarak kulak çınlaması geliştirir. İşitmeyi kaybettiğinizde, beyniniz ses frekanslarını işleme şeklinde değişikliklere uğrar. İşitme cihazı, harici seslerin sesini yükseltmek için mikrofon, amplifikatör ve hoparlör kullanan küçük bir elektronik cihazdır. Bu, beynin sesi işleme yeteneğindeki nöroplastik farklılıkları hafifletebilir.
Tinnitusunuz varsa, ne kadar iyi duyarsanız, tinnitusunuzu o kadar az fark edersiniz. The Hearing Review’da yayınlanan sağlık hizmeti sağlayıcılarının 2007’de yaptığı bir anket, kulak çınlaması olan insanların ortalama yüzde 60’ının bir işitme cihazından en azından bir miktar rahatlama yaşadığını buldu. Ortalama yüzde 22’si önemli bir rahatlama buldu.
2. Ses maskeleme cihazları
Ses maskeleme cihazları, tinnitusun dahili sesini kısmi olarak bastıran hoş yahut iyi huylu bir dış gürültü sağlar. Geleneksel ses maskeleme cihazı bir masa üstü ses makinesidir, ancak kulağa uyan küçük elektronik cihazlar da vardır. Bu cihazlar beyaz gürültü, pembe gürültü, doğa gürültüleri, müzik yahut başka ortam seslerini çalabilir. Çoğu kişi, kulak çınlamasından biraz daha yüksek bir seviyedeki harici sesi tercih eder, ancak diğerleri çınlamayı tamamiyle bastıran bir maskeleme sesini tercih eder.
Bazı kişiler, kişilerin rahatlamasına yahut uykuya dalmasına yardım etmek için dizayn edilmiş ticari ses makineleri kullanır. Bunun yanı sıra kulaklık, televizyon, müzik ve üstelik bir fan da kullanabilirsiniz.
Dergide bir 2017 çalışması Yaşlanma Nörobiliminde Sınırlarbeyaz gürültü yahut pembe gürültü gibi geniş bant gürültüsü kullanıldığında maskelemenin en önemli ve en etkin olduğunu buldu. Doğa sesleri daha az etkili oldu.
3. Değiştirilmiş yahut özelleştirilmiş ses makineleri
Standart maskeleme cihazları, siz onları kullanırken kulak çınlaması sesini maskelemeye yardım eder, ancak maksimum etkileri yoktur. Modern tıbbi sınıf cihazlar, bilhassa kulak çınlamanıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş sesleri kullanır. Sıradan ses makinelerinin tersine, bu cihazlar sadece aralıklı olarak takılır. Cihaz kapatıldıktan uzun zaman sonra yararlar yaşayabilme ihtimaliniz vardır ve zaman içerisinde, tinnitusunuzun algılanan ses şiddetinde uzun süreli tedavi olma yaşayabilme ihtimaliniz vardır.
2017’de yayınlanan bir çalışma Ontoloji, Rinoloji ve Laringoloji Yıllıkları, özelleştirilmiş sesin kulak çınlamasının yüksekliğini minimuma indirdiğini ve geniş bant gürültüsünden daha üstün olabileceğini buldu.
4. Davranışçı terapi
Tinnitus, yüksek seviyede duygusal depresyon ile ilişkilidir. Tinnituslu insanlarda stres, anksiyete ve uykusuzluk ender değildir. Ruhsal davranışçı terapi (CBT), kulak çınlaması olan insanların durumlarıyla yaşamayı öğrenmelerine yardım eden bir çeşit konuşma terapisidir. CBT, sesin kendisini azaltmak yerine, onu nasıl kabul edeceğinizi öğretir. Amaç, hayat kalitenizi artırmak ve kulak çınlamasının sizi çılgına çevirmesini önlemektir.
BDT, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek için çoğu zaman haftada bir defa bir terapist yahut danışmanla çalışmayı ihtiva eder. BDT ilk önce stres ve başka psikolojik sorunlar için bir tedavi şeklinde geliştirildi, ancak tinnituslu kişiler için iyi çalışıyor gibi görünüyor. Yayınlanan biri de dahil olmak suretiyle değişik araştırmalar ve meta-incelemelerKore Odyoloji Dergisi, CBT’nin çoğu zaman kulak çınlamasıyla gelen tahriş ve rahatsızlığı önemli oranda iyileştirdiğini bulmuşlardır.
5.Alternatif tedaviler
Aşağıdakiler dahil bir iki alternatif yahut tamamlayıcı tinnitus tedavi seçeneği vardır:
- gıda destekleri
- Homeopatik ilaçlar
- akupunktur
- hipnoz
Bu tedavi seçeneklerinin hiçbiri bilim aracılığıyla desteklenmemektedir. Çok fazla kişi, gingko biloba bitkisinin yararlı olduğuna inanıyor, ancak büyük ölçekli araştırmalar bunu kanıtlayamadı. Tinnitus tedavisi olduğunu iddia eden çok fazla gıda takviyesi vardır. Bunlar çoğu zaman çinko, ginkgo ve B-12 vitamini ihtiva eden şifalı bitkiler ve vitaminlerin bir tertibidir.
6. Antidepresanlar ve anksiyete ilaçları
Tinnitus tedavisi çoğu zaman bir yaklaşım kombinasyonunu ihtiva eder. Hekiminiz tedavinizin devamı olarak ilaç tavsiye edebilir. Bu ilaçlar, kulak çınlaması belirtilerinizi daha az sinir bozucu duruma getirerek hayat kalitenizi artırabilir. Anksiyete ilaçları da uykusuzluk için etkili bir tedavi metodudur.
Yayınlanan bir çalışma Tıp Bilimi Monitörü alprazolam (Xanax) ismindeki bir antianksiyete ilacının kulak çınlaması hastaları için biraz rahatlama sağladığını buldu.
Amerikan Tinnitus Derneği’ne göre, kulak çınlamasını iyileştirmek için geniş kapsamlı olarak kullanılan antidepresanlar şunları ihtiva eder:
- klomipramin (Anafranil)
- desipramin (Norpramin)
- imipramin (Tofranil)
- nortriptilin (Pamelor)
- protriptilin (Vivactil)
7. İşlev rahatsızlıkları ve engelleri iyileştirmek
Çoğu tinnitus vakasına işitme kaybı sebep olur. Kimi zaman de kulak çınlamasına işitme sistemindeki bir tahriş sebep olur. Tinnitus kimi zaman temporomandibular eklem (TME) ile alakalı bir sorunun semptomu olabilir. Tinnitusunuz TME’den dolayı ise, bir diş prosedürü yahut ısırığınızın tekrardan hizalanması problemi hafifletebilir.
Tinnitus bunun yanı sıra aşırı kulak kirinin bir belirtisi olabilir. Kulak kiri tıkanıklığının giderilmesi, hafif kulak çınlaması olaylarının ortadan kalkması için yeterli olabilir. Kulak zarına takılan yabancı cisimler de kulak çınlamasına sebep oluşturabilir. Bir kulak, burun ve boğaz (KBB) uzmanı, kulak kanalındaki tıkanıklıkları denetlemek için bir kontrol yapabilir.
8. Egzersiz
Egzersiz, genel sağlığınıza önemli oranda katkıda bulunmaktadır. Tinnitus, depresyon, stres, anksiyete, uykusuzluk ve hastalıkla gittikçe kötüleşebilir. Sistemli egzersiz, depresyonu kontrol etmenize, çok daha iyi uyumanıza ve daha iyi ve sağlıklı kalmanıza fayda sağlayacaktır.
9. Farkındalık temelli depresyon düşürme
Sekiz haftalık bir farkındalık temelli depresyon düşürme (MBSR) kursu esnasında, katılımcılar farkındalık eğitimi yoluyla dikkatlerini yönetme becerilerini geliştirirler. Geleneksel olarak, program kişilerin dikkatini kronik ağrılarından uzaklaştırmak için dizayn edilmiştir, ancak kulak çınlaması için de aynı miktarda etkili olabilir.
Kronik ağrı ve kulak çınlaması arasındaki benzerlikler, araştırmacıları farkındalık temelli bir tinnitus depresyon düşürme (MBTSR) programı geliştirmeye yöneltmiştir. The Hearing Journal’da yayınlanan bir pilot çalışmanın sonuçları, sekiz haftalık bir MBTSR programına katılanların, kulak çınlamalarına ilişkin algılarının önemli oranda değiştiğini ortaya çıkardı. Bu, stres ve anksiyetede bir azalmayı içeriyordu.
10. DIY farkındalık meditasyonu
Farkındalık eğitimine başlamak için sekiz haftalık bir programa kaydolmanıza gerek yok. MBTSR programına katılanların tamamı, Jon Kabat-Zinn aracılığıyla yazılan çığır açan “Full Catastrophe Living” kitabının bir kopyasını aldı. Kabat-Zinn’in kitabı, günlük hayatta farkındalık pratiği yapmak için en önemli kılavuzdur. Odağınızı kulak çınlamasından uzaklaştırmanıza katkı sağlayabilecek meditasyon ve nefes teknikleri üzerine bilgi edinecek ve bunları uygulamaya teşvik edileceksiniz.
Tinnitus çok az da olsa önemli bir tıbbi durumun işaretidir. Doğal biçimde uyuyamıyorsanız, çalışamıyorsanız yahut işitemiyorsanız, 1. basamak hekiminizle konuşun. Hekiminiz büyük olasılıkla kulaklarınızı inceleyecek ve size bir odyolog ve kulak burun boğaz uzmanına havale sağlayacaktır.
Tinnitus, bazı kişiler için hayli üzücü olabilir. Siz yahut sevdiğiniz biri intiharı düşünüyorsa, hemen acil servise gitmelisiniz.
Tinnitus insanı geren bir durum görülen bir olaydır. Bunun basit bir açıklaması ve basit bir iyileşme şekli yok. Ancak hayat kalitenizi iyileştirmenin yöntemleri mevcut. Ruhsal davranışçı terapi ve farkındalık meditasyonu umut verici tedavi seçenekleridir.