Haberler Saatlerce Çalışmak Yerine Uygulayabileceğiniz En Etkili Öğrenme Yöntemini Açıklıyoruz!
Saatlerce Çalışmak Yerine Uygulayabileceğiniz En Etkili Öğrenme Yöntemini Açıklıyoruz!
En güçlü öğrenme tekniği: Uyku...
Uyurken ne yapıyoruz?
Uyku ilaçları, alkol, kafein ve daha fazlası...
Uyku hapları da düzenli bir uykunun birçok olumlu yönünü önler. Bu nedenle de uykusuzluk sorunlarınız artabilir.
Bunun yerine ne yapmalıyız?
Uygun uyku ile öğrenmenizi en üst düzeye çıkarmak için yapabileceğiniz birkaç adım var:
1. Alkol ve kafeini sınırlandırın.
2. Saat 9'dan sonra ekranlardan ve parlak ışıklardan kaçının.
3. Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte uyanın.
4. Daha fazla çalışmak için asla uykudan ödün vermeyin.
5. Hedefiniz günde 8 saat uyumak olsun.
Sporcular için egzersiz yapmak ve gelişmek, uyku ve öğrenme arasındaki bağ gibidir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda