Açlık hissettiğiniz anlarda kraker, cips, kek, börek gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar yemek yerine evde kolayca hazırlayıp, kapalı bir kapta ofisinize götürdüğünüz protein yüklü dip sosa; salatalık, havuç gibi sebzeleri bandırmak ve afiyetle yemek de bir tercih.
KAÇ KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
0 dakika
Malzemeler
-
2 adet salatalık
-
100 gram beyaz peynir
-
100 gram süzme yoğurt
-
1/2 çay bardağı ince çekilmiş ceviz içi
-
1 çay kaşığı sebze çeşni
Servisi için:
-
4 dal dereotu
Nasıl Yapılır?
Kabuğunu soymadığınız körpe salatalıkların uç kısımlarını kesin.
Uzun ince şeritler halinde dilimleyin.
Sosu için; beyaz peyniri küçük bir kapta ezin. Süzme yoğurt, ince çekilmiş ceviz içi ve sebze çeşni ile karıştırın. Dereotunu incecik kıyın.
Ara öğünlerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketin. Yanında kalorisi düşük bir alternatifi olmayan sevdiklerinizle paylaşın.
Servis Önerisi
Hazırladığınız sosu salatalık, havuç, kereviz sapı, haşlanmış pancar gibi sebzeler ile servis edebilirsiniz.