Neden Bilişsel Davranışçı Terapi?
Terapi Sürecinde Neleri Amaçlayabilirsiniz?
Terapide Hedefler Neler Olabilir?
Neden Bilişsel Davranışçı Terapi?
- BDT psikolojik sorunlara yönelen BİLİMSEL bir yaklaşım olarak geliştirilmiştir. BDT’nin etkinliği bilimsel olarak pek çok defa kanıtlanmıştır.
- BDT’nin süresi ve içeriği yapılandırılmıştır.
- Sadece güncel sorunlara odaklanmakla kalmayıp, bu sorunlara yol açan yaşam olaylarına değinen, sorun çözmekte kişinin yaptığı düşünce ve davranış hatalarını tespit edip değiştirmeyi hedefleyen, sosyal ilişkileri geliştirmeye yönelik, çarpık düşünceleri saptamayı ve inançları değiştirmeyi amaç edinmiş bir yaklaşımdır.
- Etkili bir tedavi yöntemi olarak kullanılan Bilişsel Davranışçı Terapi’nin uygulama alanlarından bazıları:
- Anksiyete Bozuklukları
- Majör Depresif Bozukluk
- Obsesif Kompulsif Bozukluk
- Çift ve Aile Terapileri
- Cinsel Terapiler
- Yeme Bozuklukları
- Uyku Bozuklukları
- Somatoform Bozukluklar
Terapi Sürecinde Neleri Amaçlayabilirsiniz?
Terapi sürecinde terapiden beklentileri danışan ve terapisti birlikte belirlerler. Süreç boyunca bu beklentiler ve amaçlar gelişebilir ve değişim gösterebilir.
Terapide Hedefler Neler Olabilir?
- Zor bir süreci daha sağlıklı ve kolay geçirmek.
- Duygusal zorlukların üstesinden gelmek.
- Sorunlarla başa çıkmada farklı ve daha yararlı yöntemler geliştirmek.
- Psikolojik rahatsızlıkları gidermek ve/veya verdikleri rahatsızlığı en aza indirmek.
- Partnerle veya aileyle sorun yaşanıyorsa ilişkileri düzenlemek ve iyileştirmek.
- Sosyal ilişkileri Güçlendirmek.
- İş yaşamındaki stresle daha işlevli baş etme yolları edinmek.
İnsanları şeyler değil, onları nasıl gördükleri rahatsız eder.
Epiktetos