Zayıf, sağlıklı ve fit bir vücut isteyen kişiler, farklı diyet programları ile istedikleri görünüme kavuşmayı amaçlarlar.
Ancak diyetlerin ne kadar sağlıklı olduğu veya ne kadar amaca hizmet edeceği bilinmemektedir. İyi bir diyet için akılda bulunması gereken bazı püf noktalar mevcuttur.
Maddeler Halinde Sağlıklı Diyet
- İyi bir diyet, yalnızca kilo vermeye değil; sağlık problemlerinin aşılmasına da yardımcı olmalıdır.
- Kişilerin yaşam biçimine uygun bir diyet olmalıdır. Diyet yapan kişinin iş ortamında veya seyahat ortamında yapabileceği yöntemler olmalıdır.
- Kişilerin damak zevkine ve yeme-içme alışkanlıklarına uygunluk göstermelidir. Lezzetli bir program olmalıdır.
- Kişilerin ekonomik durumları göz önünde bulundurularak diyet programları sağlanmalıdır.
- Dengeli, çeşitli ve kaliteli bir beslenme sağlanmalıdır.
- Kişileri aç bırakmamalı ve yorgun ve bitkin hissedilmemelidir.
- Diyet sonrası dönem düşünülerek hareket edilmelidir.
- Kişilerin yaşına, kilosuna ve sağlık durumuna göre bir gidişat sergilemeli ve fabrikasyon bir diyet listesi uygulanmamalıdır.
- Vücuduna aşırı düzeyde yağ veya protein yüklemesi yapmamalı veya kabızlık, şişkinlik gibi durumlara yol açmamalıdır.
Kişiler diyet süresi içerisinde mutlu, keyifli ve zinde hissetmelidir.