UpperLower Body de Örneğin Upper Body (A) idmanında sıralama nasıl gitmeli Upper Body (A) Bench Press Incline Dumbbell Press Barfiks Bent Over Barbell Row Barbell Shoulder Press Upright Row Triceps Extansion Barbell Curl Şeklinde mi olmalı yoksa Upper Body (A) Bench Press Barfiks Incline Dumbbell Press Bent Over Barbell Row Barbell Shoulder Press Triceps Extansion Upright Row Barbell Curl 1 bölgeyi 2 hareket art arda mı girmeliyim yoksa araya başka bölgeden bir hareket koyup o bölgeyi dinlendirmeli miyim hangisi daha faydalı olur ?