Esasında panik atağın, çok daha ani ve keskin belirtilerle, yoğun olarak geldiğini ve genelde beyinle, kalple, ya da solunumla ilgili kaygılı düşüncelerle var olduğunu belirtmek isterim.
Bu yüzden, bunların varlığının yanına, eğer adına beklenti anksiyetesi dediğimiz '' ya yine olursa'' gibi bir beklenti olması ve yaşam kalitesinin bozulmasıyla da, Panik Bozukluk'tan söz edebiliriz.
Fakat sizin bahsettiğiniz belirtilerin, daha çok kaygı atağı olduğunu düşünmekteyim.
Bu anlamda da, her iki tanının varlığında da izleyeceğiniz ilk adım, bir psikiyatri hekimine gidip ruhsal muayene olmalıdır.
Buradan sonra, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikologla, hali hazırda size eziyet veren düşünceleri ortaya çıkararak, duygu, düşünce ve davranışlarınızı çalışarak, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebileceğinizi ve ilaçsız, kendi kendinizin terapisti olabileceğinizi belirtmek isterim.
Bu sürece bir de, '' Kaygı (Anksiyete) - Kennerley'' kitabını eklerseniz, farkındalıkla beraber, izleyeceğiniz sağlıklı adımlar da keşfedebileceksiniz; kaygı nedeni, gelişimi ve sağlıklı olarak hayatımıza dahil edebilme noktasında.
Sevgilerimle..