ADET AĞRILARINI GİDERİCİ BİTKİSEL KÜR
Adet sancılarını dindirmek için besin takviyesi
Omega üç yağı asitleri, ağrı kesici kimyasalların salgılanmasını arttırır.
Günlük beslenme düzeninize uskumru, somon ve sardalye gibi soğuk su balıklarının yanı sıra taze ceviz ve keten tohumu gibi besinleri ekleye bilirsiniz. Her gün bir çorba kaşığı soğuk sıkılmış keten tohumu yağını veya bir çorba kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu alın. kırmızı et, iltihaba neden olan hormonların üretimini destekler.
Adet sancıları için bitkisel çay:
Hafif adet sancılarını kesmek amacıyla zencefil ve papatyadan yapılmış çay için. Zencefil sancıyı hafifletirken papatya da vücudu gevşetir.
300 ml su
1 tatlı kaşığı taze kıyılmış zencefil otu kökü
1 tatlı kaşığı kuru papatya
Zencefil otu kökünü su ile birlikte kapağı kapalı bir tencerede 5 dakika kaynatın. Ateşten aldıktan sonra papatya otunu ilave edin. tencerenin kapağını kapayıp 5 dakika demlenmeye bırakın. Süzme işlemini yaptıktan sonra balla tatlandırarak günde üç fincan kadar için.