Rahatlamak, gevşemeyi neyin başardığını (bir şeyi gevşetmek, yumuşatmak veya hafifletmek) tanımlamak için kullanılan bir sıfattır . Duruma bağlı olarak fiziksel veya zihinsel rahatlamayı teşvik edebilir. Örneğin: "Bu manzara çok rahatlatıcı: Şehrin karmaşasından biraz kaçmak için böyle bir şey düşünmem gerekiyordu", "Doktor bana kas gevşetici reçete verdi", "Rahatlatıcı müzik çalacağım, böylece sakinleşip biraz uyuyabiliriz" .
Bir kişi stresliyse veya kaygı sorunu olursa, rahatlaması gerekir. Bunun için çeşitli rahatlatıcı teknik ve işlemlere başvurabilirsiniz: yumuşak müzik dinleyin, seyahate çıkın, meditasyon yapın, vb. Amaç, yaptığınız şey stres ve endişe düzeyini azaltmanıza izin vermektir.
Müzik, kas yaralanması gibi herhangi bir fiziksel rahatsızlık olmaması koşuluyla, genel bir rahatlama sağlamak için, en az invaziv ve en doğal seçeneklerden biridir. Birçok insan uyuyamadığında veya bir çalışma ya da çalışma oturumu sırasında konsantrasyonlarını iyileştirmediğinde bu sanata yönelir. Genel olarak, rahatlatıcı olduğu düşünülen müziğin bir metni yoktur veya Latince gibi çok az kişinin egemen olduğu dillerde bulunur; enstrümantalistler arasında bir şarkıcı varsa, genellikle kendini seslendirmeyle sınırlar.
Çizgili kas tonusunda bir azalmayı teşvik eden kas gevşetici veya kas gevşetici olarak bilinir. Bu ilaçların terapötik etkisi sayesinde, çeşitli yaralanmaların neden olduğu ağrıyı en aza indirmek mümkündür.
Kas gevşeticilerin yaptığı şey ağrı kesici reseptörlerini bloke etmek veya merkezi sinir sistemini baskılamaktır. Metaxalone, diazepam, orphenadrine ve cyclobenzaprine, yaygın olarak kullanılan bazı kas gevşetici maddelerdir.
Bir doktorun kas gevşetici kullanımını öngören kişi olması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Çoğu ilaç gibi, kas gevşeticiler sıklıkla kontrendikasyonlara sahiptir ve yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bir kişinin kas gevşetici ilaç alma kararını alması hiçbir zaman tavsiye edilmez, ancak önce semptomlarını ifade etmeleri ve profesyonelden takip etmeleri gereken tedaviyi belirtmelerini istemek için doktora gitmeleri esastır.
Rahatlatıcı masajlar, stresin ortak para birimi olduğu büyük şehirlerdeki insanlar tarafından en çok aranan hizmetlerden biridir. Zorlu çalışma pozisyonlarını sürdürmek ve gürültülü modern yaşamla uğraşmak zorunda olanlar, genellikle haftada en az bir kere masöz ile kaçınılmaz bir şekilde atanırlar. Doğru bilgi ile yapılan bir masajla, fiziksel ve zihinsel yenilenme hissi elde etmek mümkündür.
Diğer taraftan, masaj seansına başlamadan önce bir dizi faktörü göz önünde bulundurmak önemlidir. Her şeyden önce, herkes bu etkinliği gerçekleştirmeye hazır değildir, çünkü içgüdüsel olarak kişinin kendi içlerine taşınmasına izin vermek yeterli değildir, ancak etkili sonuçlar alabilmek için nerede ve nasıl oynayacaklarını bilmek gereklidir. Öte yandan, hastanın vücudunda fiziksel yaralanmalar olduğunda, önlemler daha da büyük olmalı ve bu yüzden her zaman bir uzmana gitmeniz tavsiye edilir.
Rahatlatıcı bir masaj seansının ilk kez hastaları için en genel tavsiyelerden biri, terapist önünde kendilerini ifade etmekten, kendilerini nasıl hissettiklerini, hizmetlerini neden aradıklarını, herhangi bir acı çekiyorlarsa veya baskı seviyesini istiyorlarsa söylemekten korkmamaktır. vücudun bir veya başka bölgesinde ılımlı olmak. Aynı şekilde, nahoş ya da nahoş bir deneyimden sonra, başka bir masöz aramaktan çekinmemeliyiz.
Garip gibi görünse de, çoğu kişi soğuk algınlığı veya grip dönemlerinde masaj seanslarından kaçınılmasını tavsiye eder, çünkü semptomların artmış kan dolaşımı sonucunda kötüleşebileceğini garanti eder.