Kahvaltıda Hangi Meyveleri Yemelisiniz?
Size bütün gün enerji sağlayacak meyveleri tercih ederek, günü zinde geçirin.
Elmalar lif, C vitamini, antioksidanlar ve antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olan flavonoid quercetin açısından zengindir ve mevsimsel alerjilerden muzdarip olanlar için de faydalı olabilir. İdeal bir kahvaltı seçeneği, bir elma ile yulaf ezmesi olacaktır: yulaf lapası, vücudu yavaş karbonhidratlarla ve meyveyi, lif ve vitaminlerle doldurur ve uzun süre açlık hissini de yok eder. Bu arada, beslenme uzmanları elmanın kabuğunu soymamayı tavsiye ediyor, çünkü besinlerin çoğu içinde bulunuyor.