Pilates egzersizleri serimizde bugün pilates, zumba ve fitness eğitmeni Şenay İşseven ile omuz grubunu çalıştırıyoruz. Basit ve önemsiz gibi görünen bazı egzersizler, özellikle ilerleyen yaş ile birlikte hareket kalitemizi belirler. Omuz grubu egzersizleri de bunlardan biri. Metrobüste tutunmak için kolunuzu kaldıramadığınızı, uzanamadığınızı, top yakalayamadığınızı düşünün... Omuz grubu için 5 dakikalık egzersiz serisi.