Anne adayları gebeliği takip eden hekimin doğru rehberliği, desteği, uygun bakım ve egzersiz ile sorunsuz bir doğuma hazırlık süreci yaşayabilir. Unutulmamalıdır ki milyonlarca yıldır dünyadaki tüm memeli canlılar normal doğum yapmıştır. Onlardan biri de siz olabilirsiniz.
Normal doğum nedir, nasıl olur?
Normal doğum, bebeğinizi dünyaya getirmenin doğal yolu olarak tanımlanmaktadır. Normal doğum, 37 ve 40. haftalar arasında, yaklaşık 2500 gr. ve üzeri ağırlığa sahip bir bebeğin, vajinal yoldan herhangi bir engel ile karşılaşmadan doğmasıdır. Hamileliğiniz sırasında tıbbi bir sorun olmadıkça, her şey yolunda gittiği takdirde doğal doğum yapmak zor değildir. Normal doğum süresi bir iki saat olabileceği gibi bazı doğumlar daha uzun sürebilmektedir.
Doğumu üç evre olarak düşünmek gerekir.
- Düzenli kasılmaların, sancıların başlaması ile doğum kanalının açılmasına kadar geçen süre,
- Bebek doğana kadar geçen süre,
- Bebeğin eşi denilen plasentanın vajinal yoldan atılması sürecidir.
Doğumun başladığını gösteren belirtiler nelerdir?
Nişan gelmesi: Rahim ağzında oluşan mukusun kanla karışık atılması olayına halk arasında nişan gelmesi denir.
Suyun gelmesi: Su kesesinin açılması ve suyun gelmesi doğum sancılarının başlamasından önce oluşur.
Doğum sancılarının başlaması: Doğum sancıları, sıklığı giderek artan, istirahatle ağrı şiddeti değişmeyen sırt ve bele vuran karın ağrılarıdır.
Normal doğuma hazırlık için neler yapılabilir?
Doğuma hazırlık aslında hamile kalınan andan itibaren başlar. Doğuma fayda sağlayabilecek bazı genel davranışları şöyle sıralamak mümkündür.
- Sağlıklı beslenmek ve besin değeri yüksek yiyecekler yemek,
- Hekim önerisi ile düzenli olarak egzersiz yapmak (açık havada yürüyüş yapmak vb.)
- Strese neden olabilecek şeylerden uzak durmaya çalışmak,
- Yeterli uyumak,
- Nefes alma teknikleri uygulamak,
- Zor doğum hikayelerini dinlemekten kaçınmak,
- Kahve, çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmak,
- Yeteri kadar su içmek,
- Doktorunuzun tavsiyelerine uyumak ve düzenli kontrolleri yaptırmak,
- Pozitif olmak,
- Doktorunuza ve kendinize güvenmek,
- Dünyadaki tüm memeli canlıların normal doğum yaptığını sadece insanların sezaryen alternatifi olduğunu hatırlamak,
- Normal kabul edilen 10-15 kilodan fazla kilo almamak, (Bu oran kişiye göre değişebilir, hekim önerisi esastır)
- İşler planlandığı gibi gitmezse strese girmemek,
- Çok stresliyseniz doğum öncesi kurslarına katılmak size iyi gelebilir.
Anne adaylarının normal doğuma hazırlanması için özel bir formül yoktur. Burada yer alan öneriler normal doğum yapmak için anne adayını rahatlatabilecek genel önerilerdir. Kişiden kişiye değişebilecek bu konularda gebeliğinizi takip eden hekime danışmanız önerilir.