Canlı refah odaklı bir tutum tüm iyileşme süreci için zihinsel ve duygusal çerçeve oluşturur. Kemoterapi deneyiminin başarılı bir şekilde sonuçlanması, bu sonucun ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır.
Tersinin de doğru olduğunu söylemeye gerek yok. İyileşme yolculuğuna başlayan korku, endişe, kendine acıma ve başarısızlık beklentisiyle ağırlaşan kanser hastaları, sağlıklı, kayalık, kaygan ve zorlukla gezilebilir bir yol bulacaktır. Başka bir deyişle, başarısızlığa odaklanın; başarıya odaklanın ve kesinlikle başarılı olmalısınız.
Burada kanser “kurban” ından kansere “victor” ye, yani hastalıklı organizmadan şifa makinesine dek yeniden tanımlanması gerekir.
Yeni Bir Düşünme Yolu: Kurbandan Victor'a
Kanser ve kemoterapi ile ilişkiniz hakkında yeni bir düşünce tarzına hoş geldiniz! Bir kanser hastası olmanın “neden ben, neden şimdi?” Kısmı üzerinde duruyorken, zaman iyileşmeye ve iyileşmeye odaklanan bir tutumu geliştirmeye başlamanın zamanı geldi - iyileşmeniz için.
Bu gerçekten ona bakmak nasıl olursa olsun, iyileşme yolundaki ilk adımdır. Diyet, takviye, egzersiz - kemoterapi sırasında sağlıklı kalmak için kendiniz için yaptığınız her şey - iyileşme süreci için bu olumlu çerçeve olmadan daha sert ve daha dağınık görünecektir.
Bu uygulamaları programın başlangıcında yapmaya ve devam etmelerine şiddetle davet ediyorum. Aşağıdaki önerilerin tümünü yerine getirmekten çekinmiyorsanız, en azından bir kısmını deneyin. Kim olduğunuz (mağdur değil, şifa yolculuğu yapan bir kişi) ve iyi olduğunuzda ve kaldığınız sürece nerede olduğunuz (tam olarak doğru yerde olduğunuz) konusunda “başınızı dümdüz yapmanın” yolundan büyük faydalar elde edilebilir.
Günlük Beyanları Kullan
Beyanlar, düşüncelerinizi ve oradan da davranışlarınızı geri çevirmek için oldukça etkili yollardır. Amaçları ve özlemleri desteklemek için yüzyıllar boyunca bir şekilde kullanılmıştır.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Beyanlar, kendiniz hakkında, kendiniz hakkında yaptığınız ifadelerdir. Bunları yüksek sesle söyler ve basılı kopyalarının etrafında (örneğin, bilgisayar monitörünüzde) onları görebileceğiniz ve gün içinde sık sık tekrarlayabileceğiniz bir yerde saklarsınız.
Kendin olarak benimsemiş olduğun bir ya da iki ifadeyle gelmek en iyisi. “Hayır” veya “hayır” gibi olumsuz kelimeler kullanmaktan kaçının — “Sağlıklıyım” demek “Kanserim yok” demekten iyidir.
İşte size birkaç öneri:
- Her yeni günde daha sağlıklıyım.
- Vücudum çabuk ve kolay iyileşiyor.
- Vücudumun her hücresinde sağlıklıyım.
- Vücudum bir şifa makinesi.
Kestirmeden veya yatmadan önce:
- Uyuduğumda bile, vücudum kendini iyileştiriyor.
Duygularını Yayınla
Kanser tedavisi sırasında duygular coşkulu. Sürekli değişen bir testere ile bir dakika mutlu, bir sonraki depresyonda olduğunuzu görebilirsiniz.
Duyguların hayatına bir miktar denge getirmek ve ağırlığınızı azaltabilecek olumsuz olanları serbest bırakmak için, duygularınızın günlüğünü tutmayı düşünün. “Duygularım Dergisi” başlıklı ve bir gün veya birkaç kez veya ifade etmek istediğiniz bir şey geldiğinde yazmak kadar basit ve bir dizüstü bilgisayar almak.
Bunu yapmanın özel bir yolu yoktur, ancak girişlerin her zaman “Ben hissediyorum…” ile başlaması gerekir.
Derginizi herkese açık yapmak isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için, internette blogdan daha iyi bir yolu yoktur. Bir blogu başlatmak ve sürdürmek zor değildir; Bazıları için, hem duyguları salıvermenin hem de tedavi deneyimini paylaşmanın iyi bir yolu.
Bu pratiği yaparken ortaya çıkabilecek bazı duygular:
* Öfke
* Karışıklık
* Korku
* Bağışlama
* Şükran
* Sevinç
* Öfke
* Kendine acımak
Çevrenizi Çekiştirin
Sırf tedavi altında olduğunuz için “profesyonel hasta kişi” yazan bir ortamda yaşamanız gerektiği anlamına gelmez. İyileşme sürecinin bir parçası olarak, çevrenizi çekiştirmenizi, onları aydınlık, havadar, temiz hale getirmenizi tavsiye ederim. ve derli toplu.
Dış dünyan, iç dünyanı yansıtır. Eğer gerçekten bir şifa yolculuğuna gidiyorsanız, zamanınızı harcadığınız odaların kabul ettiğiniz olumlu görünümü yansıtması mantıklıdır.
Bunu gerçeğe dönüştürmek için birkaç fikir:
- Bakıcınızdan ve arkadaşlarınızdan birkaç günde bir taze çiçek getirmelerini isteyin
- Yatak odanızın lekesizce temiz ve düzenli olduğundan emin olun
- Dağınıklık - sizin için anlamını yitirmiş birkaç şey vermek anlamına gelse bile
- Doğaya çevrenize getirin, ister küçük bir bitki olsun, ister güzel doğal ortamların fotoğraflarını, ister çiçeklerin üzerinde yüzdüğünüz bir kase su ile ..
Giydirme
Bu önceki öneri ile el ele gider, ancak daha kişisel hale gelir. Evin çevresinde - ve yatağa ya da kanepeye yakın, muhtemelen - çok fazla zaman harcıyorsanız, tazelenmek ve giyinmekle ilgili, yaşamı olumlu yönde etkileyen bir şey vardır.
Bir sanat galerisine, bir alışveriş merkezine, bir kafeye, bir parka veya bir filme - giyinmek ve dışarı çıkmak için haftada en az iki kez zaman ayırmaya çalışın. Bunun, bizi evde bir kitapla ya da televizyonla oturmaktan daha “normal” hissetme yöntemimiz var.
Giyinmek ve insanları izlemeye gitmek beden için olduğu kadar ruh için de iyidir. Ev üssüne geri döndüğünüzde, kendinizi meşgul hissedebilirsiniz, ancak kendinizi de tatmin olmuş hissedebilirsiniz.
Pozitif kalmak
Son olarak, yaptığınız her şeyi olumlu bir çerçeveye sarın. Şikayet etmemeye karar verin, ama iyileşme sürecinizde ortaya çıkan iyilik için minnettar olmaya karar verin. Kemo ile yolculuğunuzun olumlu yönleri üzerinde ne kadar yoğunlaşırsanız, daha hızlı ve daha iyi iyileşme şansınız artar.
"Cam yarı dolu" (yarı boş değil) mantra olsun.
© 2012, 2016 Mike Herbert. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
Makale Kaynağı
Kemo Sırasında Sağlıklı Kalın: Beş Temel Adım
Mike Herbert ND tarafından.
Yazar Hakkında
Mike Herbert bir beslenme danışmanı olarak pratikte 15 yıldan fazla olan doktora naturopattır, özellikle beslenme ve doğal şifa üzerinde durur. Yaşamına kanserden dokunduğunda, dikkatini kanser ve beslenme arasındaki bağlantıdaki en son araştırmaları araştırmaya yöneltti.