Bugün herkes uzun, güçlü ve parlak saçlar istiyor. Ama herkes yerine getiremez. Bu nedenle, saç derinizi sağlıklı tutmak ve diyetinize dikkat etmek çok önemlidir.
Kıvırcık, kuru veya ipeksi saçlara sahip olabilirsiniz. Her iplikçik, keratin proteini içeren hücrelerden yapılır. Saçları güçlü ve uzun yapmak için saçınızı sürekli vitamin ve minerallerle beslemeniz gerekir.
Konu saç büyümesi olduğunda çok yardımcı olabilecek 8 proteinli gıdanın listesi :
Ispanak, faydalı besinlerle dolu sağlıklı bir yeşil sebzedir. Saç büyümesi için gerekli olan demir, C vitamini ve C vitamini gibi tüm besinleri ıspanaktan alabilirsiniz.
Soya fasulyesi protein açısından zengindir. Saç büyümesine ve kas oluşumuna yardımcı olur. Soya fasulyesi saçı besler, kelliği önler, derinlemesine bakım yapar ve saç dokusunu iyileştirir.
Vücut bu elementi A vitaminine dönüştürür. Tatlı patatesler, saçların uzamasında çok önemli bir rol oynayan çok miktarda A vitamini içerir. Aynı zamanda sebum üretimini de etkiler.
Avokado besleyici, lezzetli ve harika bir sağlıklı yağ kaynağıdır. Ayrıca bol miktarda E vitamini içerirler. Saç büyümesini destekler. E vitamininin doğada bir antioksidan olduğu bilinmektedir. Oksidatif stresin önlenmesine yardımcı olur. E vitamini, kafa derisi de dahil olmak üzere cilt bölgesini stresten korur.
Fındık kullanışlı ve lezzetlidir. Saç büyümesi için gerekli olan farklı besinleri içerirler. B vitamini, çinko gibi diğer yağ asitleri gibi besinler saç uzamasına yardımcı olur.
Saçınız proteinden yapılmıştır; Diyetinizde yeterli proteini sağlamak önemlidir. Protein saçınızın yapı taşıdır ve yumurta en iyi protein kaynaklarından biridir.
Tohumlar besin açısından zengindir. Birkaç kaloriye sahiptirler. Besinlerin çoğu saç büyümesi için gereklidir. Keten tohumları bir tür Omega 3 yağ asidi sunar. Fındık gibi kaynaklar, saç büyümesini destekleyen e vitamini açısından zengindir. Saç dökülmesini durdurmak için de kullanabilirsiniz .
Tatlı Biberler, antioksidan açısından zengin vitaminlerin harika bir kaynağıdır. Saç büyümesini teşvik eder. Saç tellerini güçlendirebilen kolajen üretimini teşvik eder.
Saçı oksidatif stresten koruyan mükemmel bir antioksidandır. Tatlı Biber zengin bir A ve C vitamini kaynağıdır. Saçın sağlıklı kalmasını sağlar ve ayrıca saç uzamasına yardımcı olur. Gıda, saç büyümesi için ihtiyacınız olan en iyi vitamin kaynaklarından biridir. Ancak diyetinizden yeterince alamazsanız, takviyeler yardımcı olabilir. Yüksek dozda vitamin ve mineraller zararlı olabilir. Bir eksikliğiniz olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzla bağlantı kurun. Besin açısından zengin gıda maddeleri ile dengeli bir diyetiniz varsa yardımcı olacaktır.
Diyelim ki sağlıklı görünen saçlar arıyorsunuz. Saç büyümesini sürdürmek ve ayrıca saç dökülmesine bağlı beslenme eksiklikleri ile başa çıkmak için buradaki tüm gıda maddelerini yiyebilirsiniz.