Malum, her şeyin azı karar,
çoğu zarar!
Çok fazla ekmek tüketmek de
besin eksikliklerine yol açabilir.
Ekmek, vitaminler ve mineraller gibi
birçok temel besin maddesi
bakımından düşüktür.
Aşırı miktarda ekmek tüketmek,
diğer daha yoğun besinleri
yemekten alıkoyar.
İştahı keser.
Demir, kalsiyum ve D vitamini gibi
temel besin maddelerinde
eksikliklere yol açabilir.
Tabii ki; Çeşitli sağlık sorunları
riski artma eğilimi.
Biz ekmeksiz yapamayız diyenler;
dengeli beslenmenin bir parçası olarak
ölçülü tüketildiğinde ekmeğin de
sağlık yararları olabileceğini unutmamalı.
Özellikle tam tahıllı ekmek,
sindirimi düzenlemeye ,
kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları
riskini azaltmaya yardımcı olabilecek
iyi bir lif kaynağıdır.
Ekmek ayrıca sporcular ve
Ağır işte çalışan,
aşırı fiziksel aktivite yapan
diğer kişiler için
iyi bir enerji kaynağı olabilir.
Evet aşırı miktarda ekmek tüketmek
sağlığa zararlı olabilirken,
tüketilen ekmeğin cinsine dikkat etmek ve
dengeli beslenmenin bir parçası olarak
ölçülü ekmek tüketmek önemli.
Sağlıklı ve makul bir kiloda mısınız?
Yeterli protein, yağ ve lif ve
gerekli vitamin ve mineraller
içeren besleyici bir diyet mi yiyorsunuz?
Ekmek iyi bir karbonhidrat kaynağı.
O zaman yediğin ekmek
sana zarar veriyormuş gibi gelmez.
Ekmeğin tadını çıkar.
Yiyebildiğin için şükret!