Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?
Eğer gün boyu daha fazla kalori yakmak istiyorsanızi uzmanlar size NEAT oranını artırmanızı söylüyor. Bu, 'spor yapmak için tembelsiniz' demenin havalı hali. Peki NEAT nedir? NEAT’in İngilizce açılımı 'non-exercise activity thermogenesis'dir. Bunu Türkçe’ye 'Egzersiz dışındaki aktivitelerle metabolizma hızını artırma' olarak çevirebiliriz. Yapılan araştırmalara göre günlük ufak tefek aktivitelerle metabolizmayı hızlandırmak, spor salonuna gitmek kadar önemli.