Psikoterapi veya danışmanlık olarak da adlandırılan terapi, problemli davranışları, inançları, duyguları, ilişki sorunlarını veya somatik tepkileri çözmek için bir terapistle buluşma sürecidir. Terapiye başlamak, kendinizin en sağlıklı versiyonu olmaya ve mümkün olan en iyi hayatı yaşamaya doğru büyük bir adım olabilir. Terapi yoluyla, kendine zarar veren davranışları ve alışkanlıkları değiştirebilir, acı veren duyguları çözebilir, ilişkilerinizi geliştirebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.
Hiç kimse size terapi sürecinizin tam olarak nasıl olacağını söyleyemese de, tüm terapi modlarında terapiniz için hedefler belirleyecek ve oraya ulaşmak için atacağınız adımları belirleyeceksiniz.
Genel olarak, terapistinizin sizi destekleyen, dikkatle dinleyen, sağlıklı ve olumlu bir ilişki deneyimi modelleyen, size uygun geri bildirim veren ve etik kuralları takip eden biri olmasını bekleyebilirsiniz. İyi terapi size ve deneyimlerinize göre ayarlanmalıdır.