Güneşte eğlencenize engel olmak için ağrıyan bir baş gibisi yoktur. Maalesef araştırmalar, sıcaklıktaki her dokuz derecelik artış için, baş ağrısına yakalanma olasılığınızın yüzde 10 daha yüksek olduğunu gösteriyor – bu, muhtemelen daha önce bir yaz baş ağrısından muzdarip olanlar için bir sürpriz olmayacak. Neyse ki, yaz aylarında baş ağrısını gidermek için ilaçlardan daha işe yarayabilecek bir dizi doğal yaz baş ağrısı çare var. Maryland Lutherville’deki Mercy Personal Physicians uzman doktor Jeffrey Landsman, bir dahaki sefere bu açık saçıklığı hissettiğinizde, şunlardan birini deneyin: “Zencefil, yan etkileri olmayan ibuprofen ve naproksen gibi NSAID’lere benzer anti-inflamatuar etkilere sahiptir” diyor. Nitekim bilim adamları yakın zamanda bunun sadece 1⁄8 çay kaşığı olduğunu buldular. Advil ile eşit derecede azaltılmış ağrı ve iltihap. Ayrı bir çalışma, baharatın ağrı sinyallerini ve doktorların reçeteli migren ilacı sumatriptanını engellediğini buldu. İpucu: Soyun, rendeleyin ve en sevdiğiniz smoothie’yi ekleyin. European Neurology dergisinde yayınlanan araştırma, doğanın en sakinleştirici çiçeği (lavanta) teneffüs etmenin, çalışma katılımcılarının yüzde 71’inde 15 dakika içinde baş ağrısını hafiflettiğini buldu. Dr. Landsman, “Lavanta solumak kan basıncını, kalp atış hızını ve cilt sıcaklığını düşürebilir ve bunların tümü baş ağrılarının hafifletilmesine katkıda bulunabilir” diyor. Temiz bir el bezine birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyin ve bunları demlemek için çarşaflarınızla birlikte kurutucunuza atın. Baş ağrısının geldiğini hissettiğin an, uzan ve yavaş ve derin nefes al. Isı kafana mı gidiyor? Rahat bir sandalyeye yaslanın ve boynunuzun önüne ve yanlarına bir buz torbası veya bir torba donmuş bezelye koyun. Dr. Landsman, “Soğuk terapi beyne giden kanı soğutur ve sinirlerdeki ağrıya işaret eden mesajları yavaşlatır” diye açıklıyor. Hawaii Üniversitesi araştırmacıları, bu basit numaranın ağrı skorlarının 30 dakika veya daha kısa sürede insanların yüzde 77’sinde düştüğünü keşfetti. Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
- Hızlı Çalışan 6 Doğal Şişkinlik Çaresi
- Multivitaminler ve Bireysel Takviyeler – Sağlıklı Yaşlanma için En İyisi Nedir?