Çekilmiş bir karın kası ile fıtık arasındaki farkı bilmek zor olabilir. Karnınızdaki hem fıtık hem de kasların çekilmesi biraz ağrı ve karın rahatsızlığına neden olabilir. Bununla birlikte, gergin, gergin veya çekilmiş bir karın kası ile fıtık semptomları arasındaki farkı söylemek önemlidir, çünkü koşulları tedavi etmek farklıdır.
Çekilmiş veya Gerilmiş Karın Kasları: Nedir?
Karın kaslarınız, karın bölgesinde pelvisin hemen üzerinde ve göğsünüzün altında bulunan bir grup kastan oluşur. Karın kaslarınız çekirdeğinizin bir parçasını oluşturur ve vücut hareketi ve sırtınızı desteklemek söz konusu olduğunda önemlidir. Çekilmiş karın kasları, kaslarınızı aşırı kullanarak, yaralayarak veya gererek meydana gelebilir. Çekilmiş karın kasları da gergin karın kasları olarak adlandırılır ve kas çekmesinin şiddetine bağlı olarak değişen derecelerde ağrıya neden olabilir.
Fıtık: Nedir?
Fıtık, yağ dokusu veya bir organ karın kas duvarındaki zayıf bir noktayı ittiğinde ortaya çıkar. Fıtık genellikle karın veya kasık bölgesinde meydana gelir ve pelvik bölgenizdeki mide bölgenizde gözle görülür bir şişkinliğe veya yumruya neden olabilir. Alan dokunmak için hassas olabilir ve şişkinliğin yakınında ağrı ve yanma hissi yaşayabilirsiniz.
Bu makale, karın kası çekilmesi ve fıtığın farklı semptomlarını ayırt etmenize yardımcı olacaktır. Bu, her iki koşulun neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı en iyi nasıl tedavi edeceğinizi ve ne zaman bir doktora görünmeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.
Karın Kaslarını Çekmiş Fıtık – Farkı Anlatmanın 7 Yolu
Öncelikle karın kası gerginliği ile fıtık olması arasındaki farklara bakalım.
1. Çıkıntı
Ağrınızın fıtıktan mı yoksa mide kasının çekilmesinden mi kaynaklandığını anlamanın en kolay yollarından biri şişkinliğin olup olmadığıdır. Bir fıtık genellikle doku veya organın kas duvarını ittiği yerde belirgin bir çıkıntıya neden olur . Karın kası suşları bir çıkıntıya veya görünür bir yumruya neden olmaz.
2. Ağrı
Çekilmiş bir karın kası, hareket ettiğinizde daha da kötüleşen değişen derecelerde ağrıya neden olur. Tüm fıtıklar ağrılı değildir ve hareket ettiğinizde sadece ağrıyabilir. Bununla birlikte, çekilen bir karın kası, gerginliğin meydana geldiği bölgede daha çok keskin bir ağrı gibi hissedilirken, bir fıtık , daha çok donuk bir ağrı veya dolgunluk hissi gibi yanma benzeri bir his yaratır .
3. Karın krampları
Fıtık ve çekilen karın kasları arasındaki farkı anlamanın bir yolu, fıtığın mutlaka karın krampına neden olmamasıdır . Aslında fıtık olduğunuzu ancak midenizde veya kasıklarınızda bir şişkinlik gördüğünüzde fark edebilirsiniz. Mide kası ağrısı, egzersiz veya aşırı kullanımdan kaynaklandığında “kramplı” olabilir.
4. Kas sertliği ve spazmları
Fıtık , şişkinlik çevresinde kas sertliğine veya diğer spazmlara neden olmaz . Egzersiz yapıyor, egzersiz yapıyor veya ağır şeyler kaldırıyorsanız, yorucu fiziksel aktiviteden sonra sert karın kasları veya mide spazmları yaşayabilirsiniz .
5. Çürük
Fıtık, morarmaya neden olmaz, ancak iltihaplanma nedeniyle kırmızı olabilecek cilt renginde bir çıkıntı gibi görünecektir. Örneğin, göbeğinizin etrafındaki bir fıtık, göbek deliğinizde “açık” bir düğme gibi görünecektir. Bununla birlikte, karın ağrısı, şiddetli kas gerginliği veya midenizin yaralanmasından kaynaklanıyorsa , morarma belirtileri gösterebilir .
6. Gastrointestinal problemler
Karın ağrısı genellikle mide bulantısı ve kusmaya veya diğer gastrointestinal sorunlara neden olmaz . Bazı fıtık türleri mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir . Bu, karın bölgenizdeki fıtık kolonunuzu veya bağırsağınızı ittiği ve tıkanmaya neden olduğu için olabilir. Bu nedenle fıtıklar, bağırsak hareketine sahip olmayı da zorlaştırabilir .
7. Nedenler
Bazı fiziksel aktivite türleri hem karın kaslarının çekilmesine hem de fıtığa neden olabilir. Örneğin, fıtık genellikle yoğun egzersiz veya ani hareketlerden kaynaklanmaz . Bununla birlikte, bir bağırsak hareketi sırasında kabızlığınız varsa , ağır eşyaları düzgün kaldırmıyorsanız ya da kronik öksürme veya hapşırma, karın kaslarının gerilmesine ve / veya fıtığa neden olabilir.
Çekilmiş veya Gerilmiş Karın Kası: Belirtiler, Nedenler ve Tedaviler
Karın bölgenizde bir karın kasının çekilmesi, gerilmesi veya yırtılması sonucu ağrıya neyin neden olabileceğine daha ayrıntılı olarak bakalım.
Karın çekirdek kaslarınız aşağıdaki kasları içerir:
- rektus abdominis
- Enine abdominis
- İç eğikler
- Dış eğikler
Bir spor yaralanması web sitesine göre, bir karın kasının çekilmesi veya yırtılması, ağır nesneleri kaldırırken veya koşarken hızla yön değiştirirken olabilir. Genellikle, bir kası çekerken etkilenen rektus abdominis kasıdır ve bu, mide bölgenizde ani keskin ağrıya neden olur. Bununla birlikte, karın kaslarınızdan herhangi biri yaralanabilir. 1
Karın kaslarının çekilmesi belirtileri
Karın kası çekip germediğinizi biliyorsunuz çünkü pelvisinizin üstündeki ve göğsünüzün altındaki bölgede keskin, ateşli bir ağrı yaşayacaksınız .
WebMD’deki doktorlara göre, yırtık bir karın kası da karın bölgenizde hassasiyet, sertlik veya derin ağrılara neden olabilir. Karın ağrısı senin Eğil ve hatta, hapşırma gülme veya mide bölgesinde ağrı bıçaklama neden olabilir öksürme eğer şiddetlendirebilir. 2
Karın kaslarının çekilmesinin neden olduğu ağrı dereceleri 3 kategoriye ayrılabilir:
- Grade I ab kas gerginliği . Bu, hafif bir karın kası çekmesinden kaynaklanır ve genellikle yalnızca hafif bir rahatsızlığa neden olur.
- Grade II ab kas gerginliği . Tamamen yırtılmış bir karın kası daha şiddetli ağrıya neden olur ve yırtık karın kası iyileşene kadar vücut hareketlerini kısıtlamanız gerekebilir.
- Derece III kas gerginliği . Karın kasının çekilmesinden kaynaklanan ve genellikle ameliyat gerektiren en ciddi yaralanma türüdür.
Çekilmiş bir karın kası da fıtığa neden olabilir ve midenizde yeni bir şişkinlik fark edebilirsiniz.
WebMD’den Dr. William Blahd, kasların çekilmesinin de kasta morarma, güçsüzlük ve dinlenirken kas ağrısına neden olabileceğini söylüyor. 3 Kadınların alt karın ağrısından muzdarip olmasının başka birçok nedeni vardır .
Karın kaslarının çekilmesinin nedenleri
Mide kası ağrısının nedenlerinin çoğu, karnınızdaki bir kası germek, çekmek veya yırtmaktır.
Summit Medical Group’tan doktorlar, karın kaslarının çekilmesinin genellikle ağır nesneleri yanlış bir şekilde kaldırırken veya garip bir şekilde bükerken karın kaslarınızın aşırı gerilmesinin bir sonucu olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, sert öksürme veya hapşırmanın da hafif karın kası gerginliğine neden olduğu bilinmektedir. 4
Çekilmiş karın kasları nasıl tedavi edilir
Karın kaslarını tedavi etmenin çeşitli yolları vardır ve eğer karın kaslarının çekilmesinden dolayı ağrınız varsa, kasları düzgün bir şekilde iyileşene kadar dinlendirmeniz gerekecektir.
İlk yaralanma için soğuk tedavi
İlk yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede, etkilenen bölgeyi buzlamalısınız. WebMD’den Dr. William Blahd’a göre, bir karın kası gerildikten veya çekildikten hemen sonra soğuk bir paket uygulamak , kanamayı kontrol etmeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. 3
Çekilmiş karın kaslarından kurtulmayı hızlandırmak için kendi buz paketinizi şu şekilde yapabilirsiniz:
- Ezilmiş buzu plastik bir torbaya koyun ve su kaçmasını önlemek için kapatın.
- Buz torbasını ince bir havluya sarın ve ağrılı karın kaslarına uygulayın.
- Soğuk paketi, kasınızı gerdiğiniz mide bölgesinde 20 dakika tutun.
- Her saat tekrarlayın.
Kas gerginliği üzerinde bir buz torbası, dondurulmuş jel paketi veya hatta bir torba donmuş bezelye kullanılabilir ve 2 güne kadar her saatte bir uygulanabilir. Kas suşları için bu ilk yardım tedavisi, şişmeyi azaltmaya ve morarmayı önlemeye yardımcı olur. Lütfen unutmayın, asla doğrudan cildinize buz uygulamayın.
Çekilmiş karın kasları için ısıl işlem
2 gün sonra hala ağrılı karın kaslarınız varsa ve yaralanma bölgesinde artık şişlik yoksa, kasın hızla iyileşmesine yardımcı olmak için bir ısı paketi uygulayabilirsiniz.
WebMD’den Dr. Carol DerSarkissian’a göre ısı, çekilen veya gergin kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı oluyor. Isı pedleri ayrıca kas spazmlarını tedavi etmek ve kasların gevşemesine yardımcı olmak için iyidir. 4 Fizyoterapistler, bazen nemli ısının, sıcaklığın kaslara daha kolay nüfuz etmesine ve kas gerginliklerinin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu söylüyorlar. 5
Ağrıyan bir karın kasını tedavi etmek için ısı kullanmak için şu şekilde nemli bir ısı yastığı yapabilirsiniz:
- Eski, temiz bir çorabı neredeyse tepesine kadar pirinçle doldurun. Çorabı bağla.
- Pirinç dolu çorabı 2 dakika mikrodalgada ısıtın.
- Temiz bir bezi ılık suya batırın ve fazla suyu sıkın.
- Isı paketini nemli ılık havluya sarın.
- Isı paketini çektiğiniz karın kaslarınıza yerleştirin ve hasarlı kaslara kan akışını artırmak için 20 dakika bekleyin.
- Gergin karın kasında artık ağrı kalmayana kadar günde 3-4 kez tekrarlayın.
Ağrı kesici için uçucu yağlar
Kas ağrısı ve gerginliğinden kurtulmayı sağlayan birçok uçucu yağ vardır . Uçucu yağlar cilde nüfuz eder ve ağrılı kasların gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca, karın masajı, kasın iyileşmesini hızlandırmak için kan akışını artırmaya yardımcı olmanın yanı sıra , sağlık açısından muazzam faydalara sahiptir .
İşte kendi kas ağrısını gideren uçucu yağ tedavinizi yapmanın bir yolu :
- 1 ozda 10-12 damla nane yağı, lavanta yağı veya papatya yağını karıştırın. (30 ml) taşıyıcı yağ.
- Ağrı kesici yağı günde 2 kez ağrılı karın kaslarınıza masaj yapın.
- Midenizdeki kas ağrısı geçene kadar günlük kullanın.
Nemli bir ısıtma pedi ile birlikte uçucu yağ ağrı giderme yöntemini de kullanabilirsiniz.
Ev ilaçlarını kullanarak kas ağrılarından hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağımı anlatan makalemde, kas ağrısından kurtulmak için RICE yöntemi, Epsom tuzu banyosu, belirli besinleri tüketme, egzersiz yapmadan önce ısınma ve daha fazlası gibi başka yöntemler bulabilirsiniz.
Karın kaslarının çekilmesi nasıl önlenir
Karın kasını çekmekten kaçınmanın en iyi yolu, göbeğinizi güçlendirmektir. Doktorlar, ağır nesneleri kaldırırken veya yorucu fiziksel aktivitelerde bulunurken yaralanma riskini azaltmak için karın kaslarınızı esnek ve güçlü tutmanızı önerir. 3
Örneğin, göbeğinizi güçlendirmeye ve karın kası yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmak için plank egzersizlerini deneyebilirsiniz . Mide tonunuzu iyileştirmek ve karın kaslarınızı güçlendirmek için evde yapabileceğiniz birçok kolay egzersiz de vardır .
Fıtık: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavileri
Fıtık, midenizden veya kasıklarınızdan çıkıntı yapan yuvarlak bir yumru gibi gelir.
MedicineNet’ten Dr. Benjamin Wedro’ya göre, fıtık genellikle karın bölgesinde doku mide kaslarını ittiğinde ortaya çıkar. Bununla birlikte, fıtık, cinsel organınızın her iki tarafında, diyaframınızda veya göbek deliğinizin çevresinde pelvik bölgede de görünebilir . 7
En yaygın fıtık türleri şunlardır:
- Kasık fıtığı . Bu fıtık erkeklerde kadınlardan daha fazla görülür ve kasıkta veya skrotumda ağrılı bir şişkinliğe neden olur.
- Femur fıtığı . Üst bacağın yakınında karın tabanında bir femoral herni oluşur. Kadınlarda daha sık görülürler.
- Göbek fıtığı . Göbek deliğinin yakınındaki bir çıkıntı genellikle göbek fıtığının bir işaretidir. Genellikle doğumda bulunurlar.
- Hiatal herni . Midenin bir kısmı yemek borusuna girdiğinde, bu, mide fıtığına ve gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) semptomlarına neden olabilir .
Fıtığın belirtileri
Fıtık olduğunuzu biliyorsunuz çünkü karın bölgenizde veya pelvisinizde büyük olasılıkla bir şişkinlik olacak.
WebMD’den Dr. Melinda Ratini’ye göre kasık, femoral, göbek ve kesi fıtıkları, uzandığınızda kaybolabilecek bir çıkıntıya neden olacaktır. Fıtığın semptomları arasında karında ağır, baskı hissi bulunur ve dışkınızda kabızlık veya kan olabilir. 8
Tüm fıtıklar ağrıya neden olmaz. Bazıları tamamen ağrısızdır veya sadece hafif bir ağrıya neden olur. Bununla birlikte, fıtık dokunmak için hassas değildir ve yumruyu midenize geri itebilirsiniz.
Diyaframın mide fıtığı gibi karın fıtığı, üst karın bölgesinde mide ekşimesi veya ağrı gibi semptomlara neden olabilir . Bu tür bir fıtık şişkinliğe neden olmaz, ancak bir doktor yemek borunuzu bir endoskopla kontrol ederse gözlemlenebilir.
Fıtıkların nedenleri
Fıtıklara genellikle karın boşluğunuzdaki aşırı basınç neden olur. EMedicnineNet’ten Dr. Jerry Balentine, fıtıkların ailelerde dolaşabileceğini ve fıtık geliştirme riskinizi artırabileceğini söylüyor. Mide kaslarınızın duvarlarındaki veya karın boşluğundaki herhangi bir zayıflık, bir doku kütlesinin kırılmasına ve midenizde bir şişkinlik oluşturmasına neden olabilir. 9
Dr. Balentine, fıtıklara neden olabilecek diğer faktörlerin şunlar olduğunu söylüyor:
- Aşırı kilolu olmak
- ağır nesneleri kaldırmak
- kalıcı öksürme veya hapşırma
- bağırsak hareketi sırasında aşırı derecede zorlanma
- kronik akciğer hastalığı
- karın boşluğunda sıvı
Fıtık nasıl tedavi edilir
Dr. Balentine’e göre, çoğu doktor “bekle ve gör” yaklaşımını önermektedir ve bazı destek kafesleri veya destek kayışları önerebilirler. Bununla birlikte, daha fazla komplikasyonu önlemek için tüm fıtıklar cerrahi olarak onarılmalıdır. Fıtık karın boşluğuna geri itilse bile, her zaman yeniden ortaya çıkma riski vardır. 10
Fıtık nasıl önlenir
WebMD’den Dr. Gregory Thompson, fıtıkların çoğunun önlenemeyeceğini söylüyor. Bununla birlikte, fıtık riskinizi azaltmak için atabileceğiniz birçok adım vardır. Örneğin kilo vermek, bol miktarda lif içeren sağlıklı beslenmek, sigarayı bırakmak ve ağır eşyaları doğru şekilde kaldırdığınızdan emin olmak . 11
Karın Ağrısı – Ne Zaman Doktor Görülür?
2 günden uzun süren veya aniden başlayan ve şiddetli karın ağrısını asla ihmal etmemelisiniz. Birçok hayati organ, karın boşluğunuzda bulunur ve sizin düşündüğünüz bir karın kası, tıbbi bir durumun ağrılı bir belirtisi olabilir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, aşağıdaki durumlarda şüpheli bir karın kası için derhal bir doktora gitmeniz gerektiğini söylüyor: 12
- Karnınızdaki bir yaralanmadan sonra 3 gün boyunca hala şiddetli ağrınız var.
- Karnınızda şiddetli hassasiyet ve / veya şişlik var.
- Kanlı dışkıyı uzatıyorsun.
- Geçmeyen mide bulantısı ve kusmanız var.
Fıtık şüpheniz varsa ve kasıklarınızda veya karnınızda bir şişkinlik fark ederseniz, Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar aşağıdaki durumlarda bir doktora gitmenizi tavsiye eder: 13
- Fıtık aniden çok ağrılı ve ağrılı hale gelir.
- Bağırsak hareketini geçmekte zorluk çekiyorsunuz.
- Fıtık sertleşir veya hassaslaşır ve tekrar içeri itmeye çalıştığınızda hareket etmez.
- Mide bulantısı ve kusmanız var.
Diğer ilgili makalelerimi okuyun:
- Mide Spazmları: Nedenleri ve En İyi Doğal Tedaviler
- Mide Yanma Hissi: Nedenleri ve Tedavileri
- Yemek Yedikten Sonra Mide Ağrısı – Nedenleri ve Doğal Tedaviler
- Sol Alt Karın Ağrısı: Nedenleri ve Olası Tedaviler