Sağlık Zamanı: Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Haberler
> Sağlık Zamanı: Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Gerçekten sağlık çok önemli! Sağlıklı bir bağırsak ise çok daha önemli. İşte bağırsak sağlığınızı korumak için tüketilmesi gereken yiyecekler!
Sindirim sistemimizin oldukça önemli bir parçası olan bağırsaklarımızın sağlığına ekstra dikkat etmek gerekir.
Sağlıklı bağırsak fonksiyonuna sahip olmak için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır, bunlardan ilki ve en önemlisi beslenme düzenidir.
Kahvaltı ise bağırsakları uyarır ve sindirim sisteminin aktif şekilde çalışmasını sağlar bu yüzden de kahvaltı öğününü atlamamak gerekir.
Yüksek lifli gıdalar tercih etmelisiniz.
Zengin lif açısından en iyilerden biri olan yeşil mercimeği daha fazla tüketin.
Kafein alımını da minimumda tutmak gerekir, bu yüzden günlük kahve miktarınızı azaltabilirsiniz.
Yeşil sebze tüketiminizi artırın.
Çorbalarınıza ve bazı yemeklerinize kemik suyu ekleyin.
Tarçın ve tarçın çayı tüketin.
Kahvaltılarınıza ve diğer öğünlerinize nane ekleyin.
Kahverengi deniz yosunu tüketerek zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebilirsiniz.
Turşu, yoğurt, kefir gibi fermente gıda tüketimini artırın.
Ölçülü bir şekilde et tüketmeli ve yanında muhakkak sebze yemelisiniz.
Şeker tüketimini azaltmalısınız.
Elma sirkesini unutmayın.
Ve en önemlisi de bol bol su tüketin.