Her birimizin uyku süresi farklıdır. Organizma bu olumsuzlukları ertesi gece telafi eder. Bazı geceler, olağan gecelerden daha sık uyanır, gece uykuya dalmakta güçlük çeker veya sabah erken uyanırız. Uyku saatlerimizi ve süresini bilmek ve bunlara uygun saatlerde yatıp kalkmak,
Bir araştırmaya göre, 40 yaş üstü erkeklerin dünyaya getirdiği çocuklarda otizm riski 6 kat artıyor.
1) Genç baba olmaya çalışın
Araştırmalara göre bir çocuğun zekasını belirleyen en önemli unsur,