Arkadaşlar , Ben çok zayıfım. Kas yapmada engel olur mu bu zayıflık? Herkes bana " Kilon yok nasıl kas yapacan " diyor. Bu doğrumu? Bi de kilo almak içi sürekli ekmek fast food yiyorum. Antremandan sonra peynir , süt veya haşlanmış tavuk yiyorum. Kilo almak istiyorum ama ne kadar yesem de kilo almıyorum. Fast food un ileride yağlanmayı oluşturacağını biliyorum ama spor da yapıyorum yinede yağlanır mıyım ileride çünkü ben kas olarak kilo almak istiyorum?