Sahaya Hakim Olmak İçin 31 Dinamik Voleybol Antrenmanı
İster bir Beden Eğitimi öğretmeni, voleybol koçu, ister bir ebeveyn olun, oyuncuların büyümesine yardımcı olmanın yollarını arayan bir ebeveyn olun. voleybol antrenmanları çok önemlidir. Bu etkinlikler, öğrencilerin genel performanslarını geliştirmelerine yardımcı olabilir ve ayar, pas verme ve servis atma gibi belirli becerileri destekleyebilir. Bu egzersiz listesi sadece antrenman ve kondisyona yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çok eğlenceli olacak!
İlkokul Voleybol Antrenmanları
1. 6-9 Yaş Arası Çocuklara Mini Voleybol Öğretin
Voleybolun bu değiştirilmiş, yoğunlaştırılmış versiyonu küçük çocuklar için mükemmeldir.
2. 10-12 Yaş Arası Voleybol Antrenmanları
Bu tatbikatlar, üst düzey ilkokul öğrencileri arasında iletişim ve koordinasyonu geliştirmek için mükemmeldir.
3. Temel Voleybol – Topu Kontrol Etmek
Bu video, topla oynamak için gereken motor, problem çözme ve davranışsal becerileri vurgular ve çocuklarla pratik yapmak için çeşitli alıştırmalar ve oyunlar içerir.
4. İlköğretim Voleybol Sunumu
Bu video, sunum becerilerini geliştirmeye yönelik oyunlar ve etkinlikler sunar ve bir değerlendirme içerir.
Ortaokul ve Lise Voleybol Antrenmanları
5. Ortaokul Voleybol Oyuncularının Paslarını İyileştirin
Bu video, oyuncuları bir topu düzgün bir şekilde nasıl kazacaklarını hızla öğrenmeye teşvik eden “Kelebek”i gösteriyor.
6. Dinamik Uygulama Tasarımı ve Alıştırmalar
Hızlı egzersizlerden oluşan eksiksiz bir cephaneliği herhangi bir lise uygulama planına nasıl entegre edeceğinizi gösteren bu video ile uygulama sürenizi olabildiğince verimli kullanın.
7. “Güverteye Vurun” Voleybol Tatbikatı
Bu tatbikat, oyuncuların maç gününde daha donanımlı olmaları için antrenman yapmak için nasıl bir baskı seviyesi ekleneceğini gösterir.
8. Hücum ve Savunma için Rekabetçi Voleybol Antrenmanları
Bu tatbikatlar, oyuncularınızın hücum verimliliğini ve savunmadaki rekabet gücünü artıracaktır.
Yeni Başlayanlar İçin Voleybol Antrenmanları
9. Yeni Başlayanlar İçin Alıştırmalar
Bu tatbikatlar, reaksiyon hızını ve hazır olma durumunu iyileştirmek için çok iyidir.
10. Yeni Başlayanlar İçin Fazladan Servis Nasıl Yapılır?
Elden sunum, öğrenmesi zaman alan bir beceridir, ancak bu öğretici, onu kolay adımlara ayırır.
11. Yeni Başlayanlar İçin En İyi Voleybol Çivisi Egzersizleri
Bu adım adım alıştırmalar, yeni başlayanların voleybolda smaç atmayı veya çok daha fazla top kontrolü ile daha sert smaç yapmayı öğrenmelerine yardımcı olacak.
12. Voleybolda 3 Temel Beceri
Bu yararlı video, yeni voleybolcuların voleybola başlamasına yardımcı olmak için servis atma, pas verme ve ayar konularını kapsar.
Voleybol Isınma Antrenmanları
13. Voleybol: Isınma ve Pas Alıştırmaları
Bu video, karıştırma, form verme, sabit alıştırmalar, topu sakinleştirme ve daha fazlası için ipuçları sağlar.
14. Anteni Açın
Bu tatbikatla, oyuncular her “deliğin” sonundaki anteni vurmak olan nihai hedefle çeşitli voleybol becerileri üzerinde çalışma fırsatı elde ederler.
15. Yüksek Yoğunluklu Isınma Tatbikatları
Oyuncular nasıl rekabet edeceklerini öğrenirken ve kendilerini oyun durumlarına hazırlarken, hedef odaklı ve rekabetçi olmaya odaklanan bu tatbikatlarla normal ısınma rutininizi bir üst seviyeye taşıyın.
Voleybol Ayar Çalışmaları
16. En İyi Pasör Voleybol Antrenmanı
17. Ayar Matkapları
18. ABD Takımından Rachael Adams ile Nasıl Daha İyi Bir Voleybol Pasörü Olunur?
ABD Takımının Olimpiyat voleybolcusu Rachael Adams size doğru el pozisyonunu, ayarınızı geliştirmek için bazı alıştırmaları ve kaçınılması gereken yaygın hataları gösterecek.
Voleybol Pas Çalışmaları
19. Ortak Tatbikatları
Bu video ortak pas, diz pas, pas ve sprint, yan yana pas ve ağ altı karışık pasları kapsar.
20. Geçme Temel Teknikler ve Tatbikatlar
Bu tatbikatlar, temel pas tekniğini ve ayak hareketlerini kapsar ve orta duruş duruşu, tek hareketli platform ve karışık ayak hareketlerine odaklanır.
21. Voleybol Nasıl Geçilir?
Etkili bir hazır pozisyonu, platform ve pas hareketi hakkındaki ayrıntılarla voleybolda pas vermenin temellerini öğrenin.
Voleybol Servis Antrenmanları
22. Servis İlerleme Tatbikatı
Bu tatbikat, servis atışının her adımını parçalamaya yardımcı olan ve sporculara topu doğru noktaya atmayı öğreten bir servis ilerlemesi boyunca bize yol gösteriyor.
23. File Üzerinden Voleybol Servis Atın!
Servis atmanın temel olan birkaç bölümü vardır ve bu tatbikatlar, bir overhand servisini hızlı bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacaktır!
24. Beceri Geliştirme Tatbikatları: Hizmet Verme
Bu video, servis atmaya ve ekibinizi daha verimli ve agresif bir şekilde servis atmaları için nasıl eğitebileceğinize kapsamlı bir bakış atıyor.
Voleybol Vuruş Çalışmaları
25. John Dunning’den Bir Vuruş Tatbikatı Keşfedin!
Bu videoda, ilk pas mükemmel olmasa bile pasörlerin topu vuruculara götürmesine yardımcı olacak bir vuruş tatbikatı izleyin.
26. 3-1’den 3’e Vuruş Matkabı
Bu tatbikat, hücumda hataları en aza indirmeye ve hücumda uyumlu bir takım olarak birlikte çalışmaya vurgu yapıyor.
27. L’ye Vuran Matkap
Bu video, bu L alıştırması sırasında üç farklı sete vururken gereken teknikleri vurgular.
Voleybol Kondisyon Antrenmanları
28. Bir Voleybol Oyuncusu Nasıl Daha Yüksek ve Daha Hızlı Zıplayabilir?
Bu videoda, reaktif gücü geliştirmeye ve bunun neden yerden daha hızlı kalkmak için gerekli olduğuna odaklanılıyor.
29. En İyi 13 Top Kontrollü Tatbikat
Bu videoda voleybolcuların top kontrolünü geliştirmek için hız, çeviklik ve koordinasyona iyi gelen egzersizleri inceliyoruz.
30. Voleybol Çevikliği ve Top Kontrol Çalışmaları
Bu videoda hazırlık, hız, çeviklik ve top kontrolünü geliştirmek için kullanılabilecek voleybol egzersizleri paylaşılmaktadır.
31. Voleybol Oyuncuları İçin Anaerobik Kondisyon
Anaerobik kondisyona vurgu yapan bu video, ortaokul ve lise voleybolcuları için 10 etkili kondisyon alıştırmasını içeriyor.
Favori voleybol egzersizleriniz neler? Gelin ve Facebook’taki YARDIM HATTI grubumuzda paylaşın.
Ayrıca, Genç Sporcularla Deneyebileceğiniz 24 Eğlenceli Basketbol Antrenmanına göz atın.