2019'un en iyi 8 ketojenik diyet ürünü
Sağlıklı Beslenme Planları / / March 12, 2021
Şimdi, keto hayatını yaşamak için bir zamanlar pes etmesi acı veren her yiyecek - krep! patates cipsi! meyveli smoothies! —Şimdi tamamen yüksek yağlı ve düşük karbonhidrat olacak şekilde yeniden formüle edildi, keto'ya gitmeyi her zamankinden daha kolay hale getirdi (eğer bu senin işinse). Bu yılın ilerleyen saatlerinde piyasaya çıkan en yeni ketojenik ürünlerden bazılarına ilk kez baktım. ExpoWest, yani dünyanın en büyük doğal ürünler kongresi ve işte bu yıl raflara gelen en yenilikçi buluntulardan bazıları.
Kahvaltı için keto
Kahvaltı, herkesin bildiği gibi keto dostu değildir, çünkü oldukça carby olma eğilimindedir. Her türden hamur işleri, tahıllar, yulaf ezmesi, kızarmış ekmek ve meyve bazlı smoothie'ler ketojenik no-no'lardır. Yine de, birisinin yumurta yemeyi dört gözle beklediğinin art arda kaç gün olmasının bir sınırı vardır - bu nedenle, belki de yılın en büyük keto mucizesi Birch Benders’ın yenisidir.keto krep karışımı ve şurup.
Markanın kurucu ortağı ve CMO'su Lizzi Ackerman, "Keto krep yapmak kolay olmadı" diyor. "Beş ila altı gram net karbonhidrat olmasını istedik, bu yüzden düşük karbonhidratlı ve günlük ihtiyacımız olan malzemeleri aramak zorunda kaldık. makrolar. " Bu bileşenlerden biri, bir miktar doğal tatlılık katan ve bağırsak dostu olarak davranan kaplan somunu içerir. prebiyotik lif. Ancak Ackerman, aynı zamanda gerçekten bir ayranlı krep gibi tadı olmasını istediklerini söylüyor. “Neyse ki keto diyetinde temiz süt ürünleri tamamdır, bu yüzden tadı güçlendirmek ve dengeli bir doku oluşturmak için biraz ayran kullandık” diyor. "Bu, şimdiye kadar geliştirdiğimiz en sevdiğim tatlardan biri ve iki krep porsiyonunda sadece beş net karbonhidrat olduğuna asla inanamazsınız." Şurup gelince, MCT yağı ve kolajen, iki büyük keto güç oyuncusu.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Bekle… yine keto nedir? Bu kayıtlı diyetisyen tüm detaylara sahiptir:
Daha çok güler yüzlü biriyseniz, siz de korunursunuz. Organik beslenme markası Orgain yakında hem vanilya hem de çikolata aromalarında MCT yağı ve kollajen ile yapılan bir keto tozu salacak. Bir kaşık, tam bir protein porsiyonu olarak çalışır. Ve dondurulmuş smoothie markası LiveMore Naturals avokado ve kakao ile yapılan harmanlamaya hazır bir keto smoothie ile çıkıyor. Yum.
Kahve rutininiz bile keto için optimize edilebilir. (Afedersiniz Kurşun geçirmez, buna sahip olan tek kişi siz değilsiniz.) Karma Kafe MCT yağı ile yapılan - tahmin edebileceğiniz gibi - bir kremadır. Ayrıca, hangi karışımla gittiğine bağlı olarak hindistancevizi sütü ve vanilya özü veya tereyağı içerir. "Arkadaşlarım ve ailem keto diyetiyle ilgili sonuçları gördü, ancak mevcut keto ürünlerinden şikayet ettiler. Ya tadı güzel değildi ya da çok pahalıydı, "diyor Karma Kafe aydınlanma şefi David Kerdoon subay. "Ayrıca, piyasadaki birçok keto ürünü yapay katkı maddeleri içeriyor ve herhangi bir diyet için doğal içerikleri feda etmeniz gerekmiyor."
Snacktime için Keto
Tamam, yani kahvaltı açıkça karşılanıyor. Ama o saat 16: 00'da ne olacak? açlık darbeleri? Devam etmek istediğiniz cips ise, seçenekleriniz var. Gıda başlangıcı Quevos başarılı bir şekilde bitirdim Kickstarter 3 farklı tatta formüle edilen yumurta beyazı cipsleri için kampanya. Quevos'un kurucu ortağı Nick Hamburger, "Ürünü mükemmelleştirmek 15 ayımızı aldı" diyor. Hamburger ve dokuz yaşından beri en iyi arkadaşı olan kurucu ortağı Zack Schreier, Schreier tip 1 diyabetik olduğundan ve sıklıkla yumurta beyazını bir insülinden kaçınmak için düşük karbonhidratlı atıştırmalık olarak pişirdiği için fikir atış. Hamburger, “Yaptığı herhangi bir yumurtalı yemeğin en sevdiği kısım, tavada kalan çıtır parçalar” diyor. "Haziran 2016'da yumurta akı çıtır çıtır yiyordu ve yardım edemedi, ancak nasıl çıtır çıtır çıtır çıtırdıklarını bir düşünün."
Hamburger, keto'nun popülaritesinin yakın zamanda ortadan kalktığını görmüyor. "Diyet şu anda kesinlikle trend olsa da, keto ile yaşayan büyük bir nüfus var uzun süredir kılavuzlar ve kilo kaybı, uyku kalitesi ve günlük enerji seviyelerinde inanılmaz sonuçlar gördü, " diyor. Kuralların insanların yaşam tarzlarına uyacak şekilde uyarlanabilmesi nedeniyle popüler olduğunu düşünüyor. (Bu not alınmalı keto çok bölücü bir beslenme planıdırve bunun gibi kesin sonuçlara varmak için insanlarda yapılan bir ton klinik deneyle desteklenmiyor.)
Başka bir keto onaylı çip, Avolov. Avokado cipsleri avokado ve baharatlarla yapılır - işte bu kadar. Ancak görünüşte basit olan formülün doğru olması zordu. Kurucu Eric Healy, "Avokado, üzerinde çalışılması en zor bileşenlerden biridir" diyor. “Havaya maruz kaldıktan sonra çok çabuk kahverengiye dönüyorlar, ısıtıldıklarında veya dondurulduğunda lezzetler geliştiriyorlar. Kurutma sürecimiz çok benzersizdir, avokadoları düşük sıcaklıklarda çok hassas bir şekilde kurutarak tüm rengi, beslenmeyi, ve lezzet. " Bir avokadoyu kurutmanın mükemmel yolunu bulmak iki yılını aldı, ancak çip seven keto takipçilerinin karşılığını alıyor şimdi.
Egzersiz öncesi bir atıştırmalık arıyorsanız, bir paket cips yerine bir bar arıyor olabilirsiniz. Bu durumda, var DNX Gıdalar"Otla beslenen yeni sığır eti ve işlenmemiş jalapeno barı, şimdi satışta. Bir çubukta, içinde kabataslak katkı maddeleri bulunmayan 14 gramlık bir protein var.
Yemek pişirmek için keto
Ev aşçısıysanız, düşük karbonhidrat seçenekleri nihayet orada birçok keto atıştırmalık teklifini yakaladı. GDO'suz pişirme hattı Chosen Foods bu sektörü büyük ölçüde kapsıyor. dışında bir miktar avokado yağı spreyleri, MCT yağı ile yapılan ketojenik bir mayonezle de çıkıyorlar. "Keto diyetini uygulayanlara lezzetli, sağlıklı bir mayo seçeneği ve bu MCT'leri almanın kolay bir yolunu sunmak istedik." markanın pazarlama ve yenilikten sorumlu başkan yardımcısı Natalie Morse diyor. Mayonez bu yıl raflarda olacak.
Keto'ya tamamen bağlı kalmak istemeseniz bile, yeni ürünler karbonhidratı azaltmak isteyen veya minimum içerik listelerine sahip ürünler arayanlar için hala bir kazançtır. Dolayısıyla, bundan bir yıl sonra hala keto hakkında konuşsak da olmasak da, piyasada daha sağlıklı atıştırmalıklar ve pişirme ürünleri bulundurmak hala büyük bir artı.
Keto'ya yeni başlıyorsanız, İşte kaçınılması gereken beş yaygın hata. Artı, ömür boyu keto yapmanın sağlıklı olup olmadığı konusunda bilgi.
-
19/02/2021
-
18/02/2021
-