Son yıllarda pek çok diyet programı hazırlanırken, kan grubuna göre beslenme düzeni de oluşturulabilmektedir. Her kan grubu, kendine uygun olan besinleri tüketirse eğer, amaçlarına daha kolay ulaşabilmektedir. Sizler de kendinize ait gruba göz atarak, bilgi sahibi olabilirsiniz.
B grubu;
Kan grubu, B Rh olanların kilo almak ve vermek için şu yiyeceklerden destek alabilmesi mümkündür.
Kilo almak için;
- Mısır
- Mercimek
- Yer fıstığı
- Susam
- Buğday
Kilo vermek için;
- Yeşil sebzeler
- Kırmızı et
- Yumurta
- Düşük yağ oranlı süt ürünleri
AB grubu;
Kilo alabilmek için; çekirdek grupları, mısır, esmer buğday ve et ön planda olurken, fasulye de sizlere yardımcı olabilir.
Kilo vermek için ise, deniz ürünleri, sebzeler, süt ürünleri, elma ve bu tür besinler sizlere yardımcı olacaktır.
0 (sıfır) grubu;
Etobur diye bilinen kan grubudur. Dayanıklı bir sindirim sistemine sahip olsa da, etleri, uygun sebze grupları ile birlikte tüketmeye çalışın. Protein almak sizler için faydalı olsa da, bir yemek içerisinde en fazla 180 gr protein yeterli olacaktır. Kilo verebilmek için, deniz ürünleri, iyotlu tuz, ıspanak, karaciğer ve brokoli sizlere yardımcı olabilir.
Son olarak kan grubuna göre beslenme şekillerinden A grubundan bahsedelim.
A grubu;
Vejetaryen gruptur. Kilo alabilmek için, et ürünleri tercih edebilirsiniz. Süt ürünleri de bu konuda yardımcı olurken, kilo verebilmek için ise, soya ürünleri, sebzeler, ananas ve bitkisel yağlar yardımcı olabilecektir.