Güzel muzların sağlığa faydaları.
Muz üç doğal şeker içerir – lifle birleştirilmiş sakaroz, fruktoz ve glikoz. Bir muz, anında, sürekli ve önemli bir enerji artışı sağlar.
Muz Sağlık Faydaları:
Depresyon: MIND tarafından depresyondan mustarip insanlar arasında yapılan yakın tarihli bir ankete göre, çoğu kişi muz yedikten sonra kendini çok daha iyi hissetti. Bunun nedeni, muzun , vücudun serotonine dönüştürdüğü, sizi rahatlattığı, ruh halinizi iyileştirdiği ve genellikle daha mutlu hissettirdiği bilinen bir protein türü olan triptofan içermesidir.
Anemi: Yüksek demir içeriğine sahip olan muz, kandaki hemoglobin üretimini uyarabilir ve bu nedenle anemi vakalarında yardımcı olur.
Kan basıncı : Bu eşsiz tropikal meyve, potasyum açısından son derece yüksek, ancak tuz açısından düşük olduğundan, kan basıncını yenmek için mükemmeldir. Öyle ki, meyvenin tansiyon ve felç riskini azaltma kabiliyetine ilişkin resmi iddialar.
Beyin Gücü: Bir Twickenham (Middlesex) okulundaki 200 öğrenciye, beyin güçlerini artırmak amacıyla kahvaltıda, aralarda ve öğle yemeklerinde muz yiyerek bu yıl sınavlarında yardımcı olundu. Araştırmalar, potasyum dolu meyvenin öğrencileri daha uyanık hale getirerek öğrenmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Kabızlık : Diyetteki muzlar da dahil olmak üzere yüksek lif içeriği, müshillere başvurmadan sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olarak normal bağırsak hareketini geri kazanmaya yardımcı olabilir.
Akşamdan kalma: Akşamdan kalmayı iyileştirmenin en hızlı yollarından biri balla tatlandırılmış muzlu milkshake yapmaktır. Muz mideyi sakinleştirir ve balın yardımıyla tükenmiş kan şekeri seviyelerini yükseltirken, süt sisteminizi rahatlatır ve yeniden nemlendirir.
Mide ekşimesi : Muz vücutta doğal bir antasit etkiye sahiptir, bu nedenle mide ekşimesi çekiyorsanız, yatıştırıcı bir rahatlama için bir muz yemeyi deneyin.
Sivrisinek ısırıkları : Böcek ısırığı kremine ulaşmadan önce, etkilenen bölgeyi bir muz kabuğunun iç kısmıyla ovmayı deneyin. Birçok insan, şişliği ve tahrişi azaltmada inanılmaz derecede başarılı bulmaktadır.
Ülserler : Muz, yumuşak dokusu ve pürüzsüzlüğü nedeniyle bağırsak rahatsızlıklarına karşı diyet gıdası olarak kullanılırSıkılmadan yenebilen tek çiğ meyvedir. Ayrıca aşırı asitliği nötralize eder ve midenin iç yüzeyini kaplayarak tahrişi azaltır.
Sigara ve Tütün Kullanımı : Muz, sigarayı bırakmaya çalışan insanlara da yardımcı olabilir. İçerdikleri B6, B12 ile içlerinde bulunan potasyum ve magnezyum, vücudun nikotin yoksunluğunun etkilerinden kurtulmasına yardımcı olur.
Stres: Potasyum, kalp atışının normalleşmesine yardımcı olan, beyne oksijen gönderen ve vücudunuzun su dengesini düzenleyen hayati bir mineraldir. Stresli olduğumuzda, metabolizma hızımız yükselir ve böylece potasyum seviyemiz düşer. Bunlar, yüksek potasyumlu muzlu bir atıştırmalık yardımıyla yeniden dengelenebilir.
Felçler : “New England Journal of Medicine” dergisindeki araştırmaya göre, düzenli bir diyetin parçası olarak muz yemek, felç nedeniyle ölüm riskini %40’a kadar azaltabilir!
Siğiller : Doğal alternatiflere meraklı olanlar, bir siğili öldürmek istiyorsanız, bir parça muz kabuğu alın ve sarı tarafı dışarıda olacak şekilde siğilin üzerine koyun. Alçı veya cerrahi bant ile cildi dikkatlice yerinde tutun! Yani, bir muz gerçekten de pek çok hastalık için doğal bir ilaçtır. Elmaya kıyasla dört kat protein, iki kat karbonhidrat, üç kat fosfor, beş kat A vitamini ve demir, diğer vitamin ve minerallerin iki katıdır. Potasyum açısından da zengindir ve çevredeki en değerli gıdalardan biridir.
Sinirler : Muz, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan B vitaminleri bakımından yüksektir.