Panik atak ve panik bozukluğu nedir ?
genel bakış
Panik atak, gerçek bir tehlike veya belirgin bir neden olmadığında ciddi fiziksel reaksiyonları tetikleyen ani bir yoğun korku bölümüdür. Panik atak çok korkutucu olabilir. Panik atak meydana geldiğinde kontrolü kaybettiğinizi, kalp krizi geçirdiğinizi ve hatta öleceğinizi düşünebilirsiniz.
Birçok insan yaşamlarında sadece bir veya iki panik atak geçirir ve belki de stresli bir durum sona erdiğinde sorun ortadan kalkar. Ancak tekrarlayan, beklenmedik panik ataklarınız varsa ve sürekli olarak başka bir atak korkusuyla geçirdiyseniz, panik bozukluğu adı verilen bir durumunuz olabilir.
Panik atakların kendisi yaşamı tehdit etmese de, korkutucu olabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak tedavi çok etkili olabilir.
belirtiler
Panik atak genellikle uyarı vermeden aniden başlar. İstedikleri zaman grev yapabilirler – araba kullanırken, alışveriş merkezinde, uykuda veya iş toplantısının ortasında. Zaman zaman atak geçirebilir veya sık sık meydana gelebilir.
Atakların birçok varyasyonu vardır, ancak semptomlar genellikle dakikalar içinde zirve yapar. atak azaldıktan sonra yorgun ve yıpranmış hissedebilirsiniz.
Panik atak tipik olarak bu belirtilerden veya semptomlardan bazılarını içerir:
- Yaklaşan kıyamet veya tehlike duygusu
- Kontrol kaybı veya ölüm korkusu
- Hızlı, çarpıcı kalp atış hızı
- Terlemek
- Titreme veya titreme
- Boğazınızdaki nefes darlığı veya gerginlik
- Titreme
- Sıcak basmaları
- Mide bulantısı
- Karın krampları
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi, sersemlik veya baygınlık
- Uyuşma veya karıncalanma hissi
- Gerçeksizlik veya kopukluk hissi
Panik ataklarla ilgili en kötü şeylerden biri, başka bir tanesine sahip olacağınız yoğun korkudur. Panik atak geçirmekten o kadar korkabilirsiniz ki, oluşabilecekleri belirli durumlardan kaçınabilirsiniz.
Ne zaman doktora görünmeli
Panik atak belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Panik ataklar, çok rahatsız edici olmakla birlikte, tehlikeli değildir. Ancak panik atakları kendi başınıza yönetmek zordur ve tedavi olmadan daha da kötüleşebilir.
Panik atak semptomları, kalp krizi gibi diğer ciddi sağlık sorunlarının semptomlarına da benzeyebilir, bu nedenle semptomlarınıza neyin neden olduğundan emin değilseniz, birincil bakım sağlayıcınız tarafından değerlendirilmeniz önemlidir.
Panik Atak Nedenleri
Panik ataklara veya panik bozukluğuna neyin neden olduğu bilinmemektedir, ancak bu faktörler rol oynayabilir:
- Genetik
- Büyük stres
- Strese daha duyarlı veya olumsuz duygulara eğilimli mizaç
- Beyninizin bölümlerinin işleyişinde bazı değişiklikler
Panik ataklar aniden ve uyarı vermeden ortaya çıkabilir, ancak zamanla, genellikle belirli durumlar tarafından tetiklenir.
Bazı araştırmalar, vücudunuzun tehlikeye karşı doğal savaş veya uçuş tepkisinin panik ataklarda yer aldığını göstermektedir. Örneğin, bir boz ayı sizden sonra gelirse, vücudunuz içgüdüsel olarak tepki verirdi. Vücudunuz hayatı tehdit eden bir duruma hazırlanırken kalp atış hızınız ve nefesiniz hızlanır. Aynı reaksiyonların çoğu panik atakta ortaya çıkar. Ancak, belirgin bir tehlike olmadığında neden panik atak meydana geldiği bilinmemektedir.
Risk faktörleri
Bozukluğu belirtileri genellikle geç gençlerde veya erken yetişkinlikte başlar ve erkeklerden daha fazla kadını etkiler.
Panik atak veya panik bozukluğu gelişme riskini artırabilecek faktörler şunlardır:
- Ailede panik bozukluğu öyküsü
- Sevilen birinin ölümü veya ciddi hastalığı gibi büyük yaşam stresi
- Cinsel saldırı veya ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay
- Boşanma veya bebek ekleme gibi hayatınızdaki önemli değişiklikler
- Sigara veya aşırı kafein alımı
- Çocukluk çağı fiziksel veya cinsel istismar tarihi
Komplikasyonlar
Tedavi edilmediği takdirde, panik ataklar ve panik bozukluğu hayatınızın neredeyse her alanını etkileyebilir. Daha fazla atak geçirmekten o kadar korkuyor olabilirsiniz ki, sürekli bir korku durumunda yaşıyor ve yaşam kalitenizi bozuyor.
Panik atakların aşağıdakilere neden olabileceği veya ilişkilendirilebileceği komplikasyonlar:
- Araba sürme veya evinizden ayrılma korkusu gibi belirli fobilerin gelişimi
- Sağlıkla ilgili endişeler ve diğer tıbbi durumlar için sık tıbbi bakım
- Sosyal durumlardan kaçınma
- İş yerinde veya okulda sorunlar
- Depresyon, anksiyete bozuklukları ve diğer psikiyatrik bozukluklar
- Artan intihar veya intihar düşünceleri riski
- Alkol veya diğer madde suistimalleri
- Finansal problemler
Bazı insanlar için bozukluğu agorafobi içerebilir – kaygıya neden olan yerlerden veya durumlardan kaçınmak çünkü atak geçirirseniz kaçamamaktan veya yardım alamamaktan korkuyorsunuz. Veya evinizden ayrılmak için sizinle birlikte olmak için başkalarına güvenebilirsiniz.
Panik Atak Önleme
Panik atakları veya panik bozukluğunu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak, bu öneriler yardımcı olabilir.
- Daha da kötüleşmelerini veya daha sık olmalarını önlemek için mümkün olan en kısa sürede müdahale edin.
- Relapsları veya atak semptomlarının kötüleşmesini önlemek için tedavi planınıza sadık kalın.
- Anksiyeteye karşı korunmada rol oynayabilecek düzenli fiziksel aktivite alın .