Yurtdışına taşındıktan sonra hayatınızı bir araya getirme rehberi: Yerinden olmanın gücü
Uluslararası öğrenciler, gurbetçiler ve zorunlu gezginler için
Bir valiz topla ve farklı bir ülkeye taşın. Uluslararası maceranız açık. Kolay değil mi?
Olabilir, ama… ilginç bir şekilde, asıl zorluk, aynı valizi bir ülkesinde geri getirme zamanı geldiğinde başlayabilir veya… geri dönmek için asla geri gelmez.
Şu an uluslararası olarak yer değiştirmiş arkadaşlarımın onlarca yaşamlarını nasıl bir araya getireceklerini ve normal bir hayata nasıl gireceklerini merak ediyorlar. Yıllarca bavullarını sürükleyerek, hayatlarını döviz öğrencisi, ekonomik göçmen, göçmen işçi veya zorunlu gezgin olarak yaşamayı sürdürüyorlar.
Ülkeden ülkeye taşınırken, bir tür yer değiştirme yaşadılar ve kendilerini kaybolmuş hissettiler: duygusal, zihinsel ve kültürel. Yaşam amaçlarını yeniden tanımlamaya çalışıyorlar, şimdi ev diyebilecekleri bir yer bulmak istiyorlar.
Ben 3.5 ülkede yaşadım, bu hissi çok iyi biliyordum ve zor dersleri almak zorunda kaldım. Sonunda bir fikirden etkilendim: Yerinden edilmiş kişilerin hepsi bir miktar ilham ve motivasyon kullanabilirdi. Ne de olsa, uluslararası deneyimlerin bir lanet değil, bir lütuf olması gerekiyordu.
Bu makalede, yurtdışındaki deneyimlerinizle nasıl başa çıkacağınız, dengeyi nasıl kazanacağınız ve gönül rahatlığı yaşayacağınız konusunda size pratik ipuçları vermeye çalışacağım.
Hepsi yirmiliğinizde olsun
Ocak 2015. Sıkıntılı bir arkadaşım Sharon, bana TED konferanslarından birine bir bağlantı gönderdi: Meg Jay’in Neden 30’u yeni değil 20.
Anlaşılan bu, hayatınızın en biçimlendirici, verimli ve tanımlayıcı zamanının ortaya çıkmasıdır. Kimliğinize yatırım yapma ve kim olduğunuza değer katma zamanı. Bu aynı zamanda yaşamınızda anlamlı bir şey yapmanın ve otuzlu yaşantınızda ve ötesinde ona yatırım yapmanın zamanıdır. Alt çizgi…
Yirmilerinize uzun bir ergenlik dönemi muamelesi yapmak yerine, yapıcı bir şey yapın.
Ocak 2015'te Sharon yirmi dokuz yaşındaydı ve hayallerinin hayatını yaşamıyor. Yirmili yaşlarının başında, okumak için yurtdışına taşınmaya karar verdi. Küçük, ilk kısa süreli denizaşırı macerasının uzun bir yolculuğa ve krosların arasından atlanmaya dönüştüğü zaman farkındaydı.
Bu, yaşamına tamamen yeni bir boyut ekledi: yer değiştirme hissi.
Sharon, Meg Jay’in dersini benimle paylaşmak için çaresizdi. Ben de benzer bir yaştaydım ve hayatım da oldukça yer değiştirmişti. Aynı gemideydik: hayatımızın belirleyici on yılı neredeyse bitmişti ve mutlaka diğer yirmi bireyin izleyeceği bir örnek değildi.
Yurtdışına taşınmak: benim hikayem
Yirmili yaşlarımın başlarında 3,5 ülkede yaşadım. Polonya, Almanya, İngiltere ve İskoçya (iki İngiltere ülkesi toplamı 1.5;). Yirmili yaşlarımda, düşünebildiğim her türlü varoluşsal karışıklığı deneyimledim.
Yurtdışında ilk kaldığım, birkaç yıl boyunca beni bir ülke ötesi vagona dönüştüren altı aylık bir öğrenci değişimiydi. Ben çoğu zaman hareket halindeydim, seyahat ediyor ve dolaşıyordum.
Eve dönmeden hemen önce, hayallerimin şehri olan Londra'da neredeyse beş yıldır çalışıyordum. Bir dünya başkentinde çalışan bir profesyoneldim ve hayat daha heyecanlı olamazdı. Yine de göçmen ve insan olarak mutsuzdum.
Çıkışsız durumda sıkışmış hissettim. Mezun olduktan sonra, İngiltere'deki yabancı bir öğrencinin kaygısız hayatı artık gündemimin bir parçası değildi. Londra'yı çok sevdim ve orada çalışmaktan zevk aldım, ancak kendi başımaydım ve sevgili ailem kendi ülkeme geri döndü. İngiliz başkentindeki hayatım heyecan vericiydi, ama kendimi kendimi değersiz, yerinden ve anonim hissettim. Sonunda, iç çatışmam beni yarı depresyon durumuna indirdi.
Bir devrilme noktasına ulaştım. Kule Köprüsü'nün manzarası, benim sevdiğim kadarıyla, beni Londra'da tutacak kadar değildi. Dışarı çıkmak istedim
29 yaşındayken kendi ülkem olan Polonya'ya geri döndüm. O zaman tek bir düşünce tarafından işkence görmüştüm: hayatımda… hareket halindeyken dışında büyük veya tanımlayıcı hiçbir şey olmamış gibiydi.
Kendi aileme başlamadım. Büyük bir kariyer yapmadım. Önemli bir birikime sahip değildim. İlginçtir ki, büyük hayat kararlarını asla ertelemedim, ama büyük hayat kararları benimle yarı yolda buluşmayı erteledi.
Hepsinden kötüsü, nerede yaşamak istediğim konusunda hiçbir fikrim yoktu. Kafam karıştı ve tamamen yerinden çıktı.
Yer değiştirme: temel bilgiler
Boeree'ye göre Freud'u Kişilik Kuramlarında tartışıyor:
Eğer dürtü, arzu, senin için uygunsa, ama bu arzuyu yönlendirdiğin kişi çok tehditkarsa, birisinin yerine geçebilir veya sembolik bir ikame olarak hizmet edebilecek bir şey yapabilirsin. (…) Birini sevme şansı olmayan biri, insanı kedi veya köpekle değiştirebilir.
Uzman olmayan kişinin söylemine geçmeden önce, Konrad Lorenz’in yer değiştirme etkinlikleriyle ilgili teorisinden bahsedeceğim:
Yer değiştirme aktivitesi, karşılıklı olarak engelleyen iki motivasyon birbirini tamamen engelleyecek kadar mükemmel bir denge sağlarsa gerçekleşir. (…) Eğer bir kuş saldırmak istiyorsa ve bu iki motivasyonun az çok mükemmel dengesinden korkuyorsa, soluklaşmaya veya çizilmeye başlayabilir.
Öyleyse, yer değiştirme, insanların veya hayvanların hangi iki seçenekten birini seçeceğini bilmediği durumlarda bir dikkat dağıtma şeklidir.
Bir insan stresli durumlarla (kamuoyunda konuşma, iş görüşmeleri, kör tarihler) karşı karşıya kaldığında, kalemleri, saçları ile oynayabilir, halkalarını bükebilir veya stres, belirsizlik ve hayal kırıklığı durumundan rahatsızlık verecek her şeyi yapabilir.
İki çelişkili davranışın (örneğin, korku içinde OR'a saldırmak; sahnede konuşmak VEYA sahneden çıkmak) motivasyonları genellikle aynı derecede güçlüdür. Bununla birlikte, her iki seçeneği de seçmek yerine, hayvanlar ve insanlar, ilgisiz üçüncü bir faaliyete (muhtemelen bir oyuncak dahil) gitmek isterler.
Bu ilgisiz etkinlik, yerinden olmuş kişiyi, bir karar vermede veya harekete geçmede çatışma ve zorluk duygusundan uzaklaştıracaktır. Başka bir deyişle …
Dikkat dağılmaları bizi gerçek sorunla uğraşmanın tatsızlığından kurtarır. Kaygıyı azaltan rahat bir battaniyeye benziyorlar.
Ancak, genellikle kısa süreli çalışırlar ve uzun vadeli bir çözüm sağlayamazlar. Asıl meselenin çözümü bulunmadan önce biraz zaman kazanmamıza yardımcı olabilecek her şeyi yapabilirler.
Asıl konuyu görmezden gelmek ve dikkat dağıtıcı şeyler yapmak erteleme ve sağlıksız bir kaçış haline gelebilir. Bu, birçok gurbetçilerin, Erasmus öğrencilerinin ve kendi yerlerini bulamayan ağır gezginlerin sorunudur.
Birçok genç insan maceraya ve keşfe açlıklarına yardım edemez. Yurtdışında kaldıktan sonra, daha fazlasını isteyebileceklerdir. Ülkeden ülkeye taşınmayı seçebilir ve yetişkinliğe girmeleri genellikle daha uzun sürebilir. Yerleşmeyi geciktirmek için uçak bileti rezervasyonu yaptırma ve zorunlu seyahat etme bağımlısı olabilirler. Yerleşmek onların istediği şey olsa bile bu olabilir, ancak yeni sorumluluklar onları korkutuyor.
Ciddi yaşam kararlarını ertelemeyi tercih ederek, yerlerinden olmaları nedeniyle felç hissedebilirler. Bu sonuçta kronik yer değiştirmeye, yaşam amacının olmamasına ve düşüncelerin moralini bozabilir.
Yer değiştirme kronik hastalığımdı.
Hiç kapalı bir pencereden odadan çıkmaya çalışırken çılgın bir sinek gördünüz mü? Sinek, pencere bölmesinin, böceğin dışarı çıkması için sihirli bir şekilde erimesini veya çatlamasını beklemesini sürdürerek ona karşı vurmaya devam ediyor. Hadi bu kaçış olmayan duruma çılgın sinek sendromu diyelim.
Küresel-göçebe modundayken, çoğu zaman hareket halindeyken yorulduğumda hissettiğim buydu. Bir noktada yerleşmek ve daha kalıcı bir adrese sahip olmak istedim. Ancak, küresel-göçebe-durumdan, paradoksal olarak bir yerden bir yere geçerek çıkmak için yanlış çıkışlar kullanırdım.
Hiçbir şey yeterince iyi değildi: Gitmek için bir sonraki yer bulup, olacağını umuyordum. Bu benim dikkatim dağıldı ve tek bir yerde kalmakla birlikte gelen sorumluluğu daha uzun süre kabul etmekten kaçınmanın bir yoluydu. Kendimi yerinden edilmiş hissin tatsızlığından uzaklaştırarak, dışarı çıkamadığım için kapalı pencereye doğru vurdum.
Sürekli değişen çevrelerin kısır döngüsüne girdim. Yeniden başlamanın beni mutlu etmenin tek yolu olduğuna inandım. Yurtdışındaki ilk maceram bu şekilde kaçış oldu.
Deplasman sendromu nasıl aşılır
Bir noktada olayların yerine geleceğine dair inancımı kaybettim. Küfretmeye başladığım anlamsız bir hayatım boyunca kendimi sıkışmış hissettim. Sonra bir gün bana doğdu: Yer değiştirmemi kucaklamak ve muazzam gücünü kabul etmek zorunda kaldım.
Kaçınılmaz bir kıyamet ve kasvet ile yer değiştirmeyi eşitlemeyi bıraktım. Yaşam tarzımı her zaman hareket halinde olmak zorunda olduğumu görmeyi bıraktım, bu da büyük olasılıkla sorumluluktan kaçmama yardımcı oldu. Kafamı ve ertelememi odaklanmış eylemlerle değiştirdim.
Kafamda yeni bir kavram ortaya çıktı: yer değiştirmenin gücü.
Geri çekil, çalış ve yansıt
Kapalı bir pencereye çok sert vurduğum bir an geldi, yaşam tarzımı ve seçimlerimi sorgulamaya başladım. İlginçtir, çok şey olmuştu: Kesinlikle pasif değildim, neden kendimi sıkışmış hissettim?
Ancak, daha fiziksel ve coğrafi bir anlamda hareket halindeyken bile, zihinsel ve duygusal olarak… Aynı yere hapsolmuştum. Hareket ettiğim yön beni hiçbir yere götürmüyordu.
Durup geri adım atmam gerekiyordu.
Londra'yı ve hayatı bildiğim gibi bırakmaya karar verdim. Sonsuz bir vagabond'un hayatından (ironik bir şekilde) kurtulmak istedim. Eve döndüğümde ailemin bulunduğu yere aklımı susturup, mümkün olan her anlamda büyük bir şehrin toksisitesinden uzak durdum. Partiler, heyecan verici kültürel etkinlikler, eğlenceli arkadaşlar ve meşgul ofis ortamları, en azından bir süre için gitmek zorunda kaldı.
Eve döndüm Yurtdışında okumak, çalışmak ve yaşamak hakkında birçok çevrimiçi materyal okumaya başladım. Gençlerin gönüllü ülkeler arası hareketi, daha önce görülmemiş, büyük bir ölçekte gerçekleşiyordu. (Btw, görünüşe göre, bazı tahminlere göre Brexit referandumundan sonra daha da fazlaydı.)
Yurtdışında yaşamanın artıları ve eksileri, özellikle de artıları hakkında birçok bilgi buldum. Yurtdışında yer değiştirme küreselleşmiş bir dünyada iyi bir şekilde desteklendi. Ancak, yurtdışında yaşamanın avantaj ve dezavantajlarının ötesine geçmeyi zorunlu buldum.
Merak ettiğim genç bir insanın yurtdışına taşınmasıyla yarattığı karakterin evrimi. Hareketliliğin sonraki yaşamlarındaki rolü ile ilgilenmiştim.
Bu yüzden küresel bir anlam için küresel vagabonds araştırmasının birçok yönüne değinmek için “Yer Değiştirme Gücü” adlı bir kitap yazmaya başladım. Bu muhtemelen hayatımda şimdiye kadar yaptığım en şifa ve aydınlatıcı proje oldu.
Süper kişisel bir şey hakkında yazıyordum. Aynı şekilde durumuma daha objektif ve kibar bir şekilde bakmaya başladım. Sonuçta şartlarım kabul edildi, bu da beni bir sonraki noktaya getirdi…
Düşüncelerinizi yayınlayın
Tepeler kadar eski tavsiye, herkes bunu biliyor, değil mi? Aynı şekilde, nispeten az sayıda insan bunu yapmak için zaman bulur, özellikle günlük veya haftalık.
Düşünceleri kağıda dökmek, yıkıcı zihinsel imgeleri ve kalıpları geri dönüştürmek gibidir. Düzenli bir şekilde yaparsanız, kısa sürede netleşmeli, sizi rahatsız eden, sizi geride tutan ve sizi neyin sıkıştıracağı açık olmalıdır.
Yazma yaratıcılık ile el ele giderken, günlük tutma yalnızca fikrinizi temizlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda anlamlı bir değişiklik için yaratıcı çözümler veya / veya ilham kaynağı bulmanıza da yardımcı olur.
Bir yıl kadar önce Morning Pages: Julia Cameron: The Artist's Way adlı kitabından çıkan bir konsept yapmaya başladım. Bu aracın nasıl çalıştığını kontrol edin:
Sabah Sayfaları, sabah ilk iş olarak yapılmış, üç el yazısı, bilinç akışı yazımıdır. Onlar aklınızdan geçen her şeyle ve her şeyle ilgilidir - ve onlar sadece gözleriniz için. Sabah Sayfaları eldeki günü kışkırtıyor, netleştiriyor, rahatlatıyor, cajol ediyor, öncelik sırasına koyuyor ve senkronize ediyor.
Çevrimiçi göz atın; Morning Pages’in insan yaşamını nasıl değiştirdiği hakkında birçok hikaye bulacaksınız. İnsanlar kariyerlerini değiştirme, evlenmeyi bırakma, iş kurma ve hayatlarını daha bilinçli bir şekilde yaşamaya başlama eğilimindedir.
Morning Pages yapmaya başladığımdan beri kendimi daha huzurlu hissediyorum, daha sabırlı (arkadaşlarımla göre) ve daha yaratıcı fikirlerim var (özellikle makaleler için). Beni şaşırtmaya meyilli birçok yıkıcı düşünce paterni ve davranışını farkettim. Ayrıca kendime karşı daha şefkatli ve anlayışlı olmayı öğrendim.
Morning Pages, bir gecede hayatımı devrimden geçirmedi, ancak yavaş yavaş değiştiriyorlar. % 100 kesin olarak bunun daha iyi ve daha uzun bir süre için bir değişim olduğunu söyleyebilirim. Bir günlük motivasyon dalgalanmasının ve iradesinin uzun süren değişimle neredeyse hiç bitmediğini keşfettim.
Morning Pages, zaman ve disiplin alır, ancak insta dünyasında kendilerini gerçek hissettirir.
Ormana git
Ormanları severim. En iyi tedavi şekli olduğuna inanıyorum. Orman banyosu aynı zamanda büyük bir değişiklik isteyenler için küçük bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir başlangıç noktasıdır.
Memleketimde düzenli olarak ziyaret ettiğim bir orman var. Bunu farklı mevsimlerde gözlemliyorum ve Mother Nature'ın portföyüne tek bir proje olarak ekleyebileceği harika tasarımdan hayret duyuyorum.
Her zaman aynı ağaçlar, ama aynı zamanda farklı ve asla sıkıcı değiller. Her ay değişiyorlar ve beni süper meraklı bir çocuk gibi hissettiriyorlar. Eski bir zorunlu gezgin olarak, yan taraftaki yerleri yeniden keşfediyorum. Görünüşte sevimsiz…
Bu deneyimi Hindistan'a olan seyahatim kadar değerli görmeye geldim.
Ağaçları ve statik karakterlerini seviyorum. Bu benim vahanım çünkü şehre döndüğümde çok fazla şey oluyor. Çok fazla gürültü, çok fazla wi-fi aura, çok fazla insan ve cihazlarına bakan çok fazla insan.
İzini kaybetmek benim için çok kolay ve ne zaman geldiğini hissettiğimde yeniden yönlendirmeye çalışıyorum. Ormana geri döndüğümde. Aynı ağaçları görüyorum, ilkbahar, yaz, kış veya sonbahar olabilir. Ve ne zaman orada olsam şaşırdım.
Uzun zamandır can attığım istikrar ve güven duygusu bu.
Ağaçlarım asla renk filtreli değildir ve 24 saat sonra kaybolan Insta hikayeleri gibisi yoktur. Çapa ve geri dönecekleri bir yer gibiler. İçimdeki huzuru geri veriyorlar. O paha biçilemez. Ücretsizdir ve özgürlüktür.
Takdir etmek
Kabul ile takdir gelir. Genişletilmiş ufuklar, iyi dil becerileri, kültürlerarası deneyimler ve açık fikirlilik çoğu zaman yurtdışında yaşamak ve seyahat etmekle birlikte gelir. Bu kişisel ve profesyonel gelişiminizi etkiler.
Kabul edilirse, bir noktada yaşam, özellikle uluslararası kavşaklardaki vagabonds için, kaotik ve yönsüz hissedebilir. Ancak kısa süreli kaos ödeyebilir ve anlamlı bir yaşama yerleşmenize yardımcı olabilir. Bazı riskler alır ve rahatlık alanınızı genç yaşta bırakırsanız, ellili yaşantınızda her zaman hayatınızın farklı olmasını istediğiniz, ancak buna devam etmek için hiç bir şansınız veya cesaretiniz olmadığının farkına varma riskini en aza indirmiş olursunuz.
Elbette, her zaman mükemmel olan hayatınızı yaşlandığınızda başınıza çekmeye karar verirseniz, size de şapka atıyor! Hepimiz benzersiz seyahatlerimizde bulunduk ve birinin zamanlaması her zaman birinin mükemmel zamanlaması.
Deney yaptığınız ve risk aldığınız zaman, muhtemelen hayatınızı anında anlamayacaksınız, ancak sevdiğiniz ve hoşlanmadığınız şeylerin yanı sıra kendinizi de iyi tanımanız muhtemel. Gerçek tercihlerinizi ve no-no'larınızı belirleyin.
Örneğin, bazı işlerin atlatılmasıyla uğraşırken, gelecek elli yıl boyunca ne yapmak istediğinizi (ne yapmadığınızı) düşünmelisiniz. Farklı ülkelerde yaşadığınızda, size en uygun yaşam, hava ve zihniyet standartlarını bilmelisiniz.
Odağınızı değiştirin, güvenin ve rahatlayın
Ama kendini tanıyan çaresizlik zamanlarında ne yapmalı?
Konfor battaniyem genellikle motivasyonel emirler ve ilham verici alıntılardan oluşuyordu. Evet, birçoğu hackneyed ifadelerdi, çoğu zaman yapışkan ve peynirli sayılıyordu, ama…
En büyük kargaşanın anlarında çalışırlarsa… kimin umrunda? Odak değişimi çoğu insanın ihtiyaç duyduğu şey.
Bu doğru, Paulo-Coelho tarzı müjde ve İncil cümleleri, basit ve yatıştırıcı, tünelin sonunda meşhur bir ışık olmadığında mucizeler yaratabilir.
Örneğin, meşhur her şeyin bir sebep olduğu alıntı, herkesin algısını saniyeler içinde değiştirebilir. Her şey bir nedenden dolayı gerçekleştiğinden, şimdi siz… (wo) görevi olan bir adamsınız;) Tecrübe ettiğiniz en büyük dramalar ve şimdi yaptığınız en kötü seçimler, kendini keşfetmeye yönelik bilinçli yolculuğunuzda anlam kazanıyor. Ne kadar serin?
Böylece, kendi kendine yardım kitabı, İncil ya da Coehlo’nun alıntılarını okumak, her şeyin hayalini kurarken en zor zamanlarda faydalı olabileceğini hissediyorum ... daha basit.
SİZİN için neyin işe yaradığını yapın: rahatsız edici deneyimlerinizi yeniden çerçevelemenize izin verecek her şeyi yapın, onlar da geçecek!
Kısaca
Yer değiştirme sendromundan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, uluslararası kavşaklarda yalnız olmadığınızı unutmayın.
Yer değiştirmeyi güçlü bir kavram olarak görmeye başladığımda birinin kişisel yer değiştirmesinin gerçekten iyi cevaplar getirebileceğini fark ettim. Hiç alamayacağınız cevaplar, bir yerde kalmalıysanız.
Kişisel (merhaba) hikayenizi kabul edin ve farkındalığınızı arttırın. Yavaşlayın, ders çalışın, izleyin ve SİZE dikkatle dinleyin. Düşüncelerinizi yayınlayın, ihtiyaçlarınızı ve sizi şaşırtan şeyleri anlayın. Bir yer değiştirme / erteleme tuzağından çıkın.
Soru sormaya başla. Her seferinde bir adım olan çözümlere ve ilerlemeye odaklanın. Sayısız kaynağınıza ve deneyimlerinize dokunun. Fırsatlardan haberdar olun.
Herhangi bir günde, her şeyi değiştirecek bir fikir tarafından vurulabilir, ancak bunun gerçekleşmesi için uygun koşullar yaratmanız gerekir. Bu genellikle zaman alır ve hiçbir kısayol yoktur.
Kabul, takdir, sabır ve güven anahtarıdır.
daha fazla okuma
Yurtdışında yaşamak ya da seyahat etmek ve yaşamda sıkışıp kalmak? Bu senin bambu zamanın olabilir
Özgürlük tarafından köleleştirilmiş: küresel göçebeler ve çılgın sinek sendromu
Londra'da yaşamanın karanlık yüzü
Büyük şehirler hakkındaki gerçekler: Londra'da yaşamak hakkında bilmediğiniz şeyler
İngiltere, Brexit ve neden yurtdışına taşınıyoruz
Kaybetme korkusu: “çok geç” neden “çok geç”