Dehidratasyon, daha fazla su ve sıvılar vücuda girmekten daha fazla çıktığında ortaya çıkar. Düşük dehidrasyon seviyeleri bile baş ağrılarına, uyuşukluklara ve kabızlığa neden olabilir.
İnsan vücudu yaklaşık olarak yüzde 75 sudır. Bu su olmadan, hayatta kalamaz. Su hücrelerde, kan damarlarında ve hücreler arasında bulunur.
Gelişmiş bir su yönetim sistemi su seviyelerini dengede tutar ve susuzluk mekanizmamız, sıvı alımını arttırmamız gerektiğinde bize haber verir.
Nefes aldıkça, ter, idrara çıkma ve defekasyon yaparken gün boyunca su sürekli olarak kaybolsa da, vücudumuzdaki suyu sıvıları içerek yenileyebiliriz. Vücut, dehidrasyon oluşmaya başlarsa en çok ihtiyaç duyulan bölgelere su da taşıyabilir.
Dehidrasyonun çoğu oluşumu sıvı alımını artırarak kolayca tersine çevrilebilir, ancak ciddi dehidratasyon vakaları acil tıbbi müdahale gerektirir.
Dehidrasyon hakkında hızlı gerçekler
- İnsan vücudunun yaklaşık dörtte üçü su.
- Susuzluğun nedenleri arasında diyare, kusma ve terleme bulunur.
- Dehidratasyon riski altındaki bireyler arasında sporcular, daha yüksek rakımdaki kişiler ve yaşlı yetişkinler bulunur.
- Dehidratasyonun erken belirtileri kuru ağız, uyuşukluk ve baş dönmesini içerir.
belirtiler
Susuzluğun ilk belirtileri susuzluk, daha koyu idrar ve düşük idrar üretimidir. Aslında, idrar rengi bir kişinin hidrasyon seviyesinin en iyi göstergelerinden biridir – berrak idrar iyi bir şekilde nemlendirildiğiniz anlamına gelir ve daha koyu idrar, siz dehidrate olduğunuz anlamına gelir.
Bununla birlikte, özellikle yaşlı erişkinlerde susuzluğun susuz kalmadan olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu yüzden hastalandığında veya daha sıcak havalarda daha fazla su içmek önemlidir.
Durum, dehidratasyonu hafifletmeye ilerledikçe, semptomlar şunları içerir:
- kuru ağız
- letarji
- kaslarda güçsüzlük
- baş ağrısı
- baş dönmesi
Şiddetli dehidratasyon (vücudun suyunun% 10-15’i kaybı), yukarıdaki semptomların aşırı versiyonları ile karakterize edilebilir:
- terleme eksikliği
- batık gözler
- buruşuk ve kuru cilt
- düşük kan basıncı
- artan kalp hızı
- ateş
- sayıklama
- bilinçsizlik
Çocuklarda belirtiler
- bebeklerde – batık bir fontanel (başın üstünde yumuşak nokta)
- kuru dil ve ağız
- asabi
- ağlarken gözyaşı yok
- batık yanaklar ve / veya gözler
- 3 veya daha fazla saat için ıslak bez
Nedenler
Dehidrasyonun temel nedenleri yeterince su almamak, çok fazla su kaybetmek veya her ikisinin bir kombinasyonunu almak değildir.
Bazen, yeterince sıvı tüketmemiz mümkün değildir, çünkü biz çok meşguldük, içeceklerin bulunmadığı ya da içme suyu olmadığı için ya da içme suyu olmayan bir alanda (örneğin, yürüyüş ya da kamp yaparken). Ekstra dehidrasyon nedenleri şunlardır:
İshal – dehidratasyon ve ilgili ölümlerin en yaygın nedeni. Kalın bağırsak suyu besin maddelerinden emer ve ishal bu durumun gerçekleşmesini engeller. Vücut dehidrasyona neden olan çok fazla su atıyor.
Kusma – sıvıların kaybına yol açar ve suyun yerini alarak suyun yerini değiştirmesini zorlaştırır.
Terleme – vücudun soğutma mekanizması önemli miktarda su salar. Sıcak ve nemli hava ve güçlü fiziksel aktivite, terlemeden kaynaklanan sıvı kaybını daha da artırabilir. Benzer şekilde, bir ateş terlemede bir artışa neden olabilir ve özellikle de ishal ve kusma varsa hastayı dehidre edebilir.
Diyabet – yüksek kan şekeri seviyeleri idrar ve sıvı kaybına neden olur. Diyabetli insanlar için yaz sıcağı işlemek için ipuçları.
Sık idrara çıkma – genellikle kontrolsüz diyabetin neden olduğu, ancak aynı zamanda diüretikler, antihistaminikler, tansiyon ilaçları ve antipsikotikler gibi alkol ve ilaçlardan kaynaklanabilir.
Yanıklar – kan damarları zarar görebilir ve bu da sıvının çevre dokulara sızmasına neden olabilir.
Risk faktörleri
Dehidratasyon herkesin başına gelse de, bazı insanlar daha fazla risk altındadır. En riskli olanlar şunlardır:
- Yüksek irtifada insanlar.
- Sporcular, özellikle maraton, triatlon ve bisiklet turnuvaları gibi dayanıklılık etkinliklerinde olanlar. Bu makalede, Dehidrasyon spordaki performansı zayıflatabilir.
- Diyabet, böbrek hastalığı, kistik fibroz, alkolizm ve böbreküstü bezi bozuklukları gibi kronik hastalıkları olan kişiler.
- Bebekler ve çocuklar – genellikle ishal ve kusmaya bağlı.
Yaşlı yetişkinlerde dehidrasyon da yaygındır; Bazen bu, daha az su içtikleri için olurlar, bu yüzden tuvalete sık sık ihtiyaç duymazlar. Beyninde, susuzluğun her zaman oluşmadığı anlamına gelen değişiklikler de vardır.
Komplikasyonlar
Dehidrasyon kontrol edilmezse, ciddi komplikasyonlara yol açabilir; bunlar şunları içerebilir:
Düşük kan hacmi – daha az kan, kan basıncında bir düşüş ve dokulara ulaşan oksijen miktarında bir azalma sağlar; Bu yaşamı tehdit edici olabilir.
Nöbetler – elektrolit dengesizliğinden dolayı.
Böbrek sorunları, böbrek taşları, idrar yolu enfeksiyonları ve sonunda böbrek yetmezliği dahil.
Isı hasarı – hafif kramplardan ısı bitkinliğine ve hatta ısı darbesine kadar değişir.
Teşhis
Bir doktor, dehidrasyonu teşhis etmek için hem fiziksel hem de zihinsel sınavları kullanacaktır. Oryantasyon bozukluğu, düşük tansiyon, hızlı kalp atışı, ateş, ter eksikliği ve elastik olmayan cilt gibi belirtileri gösteren bir hasta genellikle susuz kabul edilir.
Kan testleri sıklıkla böbrek fonksiyonunu test etmek ve sodyum, potasyum ve diğer elektrolit seviyelerini kontrol etmek için kullanılır. Elektrolitler vücutta hidrasyonu düzenleyen ve sinir ve kas fonksiyonu için çok önemli olan kimyasallardır. Bir idrar analizi, dehidrasyonun teşhisine yardımcı olacak çok faydalı bilgiler sağlayacaktır.Susuz bir insanda, idrar rengi daha koyu ve daha konsantre hale gelir – keton adı verilen belirli bir düzeyde bileşik içerir.
Bebeklerde dehidratasyonu teşhis etmek için, doktorlar genellikle kafatasındaki batık yumuşak bir noktayı kontrol ederler. Ayrıca, ter ve belirli kas tonu özelliklerinin kaybına da bakabilirler.
Tedaviler
Dehidrasyon, vücuttaki sıvı seviyesinin yenilenmesi ile tedavi edilmelidir. Bu, su, berrak et suyu, donmuş su veya buz gibi açık sıvıları veya spor içeceklerini (Gatorade gibi) tüketerek yapılabilir. Bununla birlikte, bazı dehidrasyon hastaları, rehidratasyon için intravenöz sıvıları gerektirecektir. Susuz kalan kişiler, kahve, çay ve gazlı içecekler gibi kafein içeren içeceklerden kaçınmalıdır.
Dehidratasyona neden olan temel koşullar da uygun ilaçlarla tedavi edilmelidir. Bu, anti-diyare ilaçları, anti-emetik (durma kusması) ve ateş karşıtı ilaçlar gibi reçetesiz veya çevrimiçi olarak satın alınabilecek ilaçları içerebilir.
önleme
Önleme gerçekten dehidrasyon için en önemli tedavidir. Çoğu insan için dehidrasyonun önlenmesi için bol miktarda sıvı ve yüksek su içeriğine (meyve ve sebze gibi) sahip gıdaların tüketilmesi yeterli olmalıdır.
İnsanlar aşırı sıcağında veya günün en sıcak kısmında aktiviteler yapma konusunda dikkatli olmalı ve egzersiz yapan herkesin yenilenme sıvılarını öncelikli hale getirmesi gerekir.
Yaşlılar ve çok gençlerin dehidrate olma riski daha fazla olduğundan, yeterince sıvı aldıklarından emin olmak için onlara özel dikkat gösterilmelidir.
Video: Susuzluk belirtileri – nasıl önlenir
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.