Menopoz nedir? Menopoz belirtileri nelerdir?
Menopoza Girildiği Nasıl Anlaşılır ?
Bir kadın menstrüel dönemleri kalıcı olarak bıraktığında menopoz denen yaşam evresine ulaşmıştır. Genellikle yaşam değişikliği olarak adlandırılan bu aşama, bir kadının çocuk sahibi olma yeteneğinin sona erdiğini gösterir. Pek çok sağlık hizmeti sağlayıcısı, menopoz terimini, bir kadının hormon seviyelerinin değişmeye başladığı zaman dilimini ifade etmek için kullanır. Menopozun adet dönemleri bir yıl boyunca sona ermesiyle tamamlandığı söylenir.
Menopozdan önceki geçiş fazına genellikle perimenopoz denir. Bu süre zarfında, bir kadının yumurtalıklarındaki olgun yumurtaların tedariki azalır ve yumurtlama düzensiz hale gelir. Aynı zamanda östrojen ve progesteron üretimi azalır. Menopoz semptomlarının çoğuna neden olan östrojen seviyelerindeki büyük düşüştür.
Perimenopoz nedir?
Perimenopoz, menopozdan önceki geçiş zamanıdır. Menopoz, bir kadının adet dönemlerinin durduğu zamandır. Diğer fiziksel ve duygusal semptomların yanı sıra adet döngüsündeki değişikliklerle işaretlenir. Bu süre 2 ila 10 yıl sürebilir. Bu süre zarfında vücudunuz:
- Yumurtaları daha az salınır
- Östrojen ve diğer hormonlar daha az üretilirr
- Doğurganlık azalır
- Daha kısa ve daha düzensiz adet döngüleri vardır
Perimenopoza ne sebep olur?
Perimenopoz, yumurtalıklarınızın yavaş yavaş çalışmayı bırakmasıyla oluşan doğal bir süreçtir. Yumurtlama düzensiz hale gelebilir ve sonra durabilir. Adet döngüsü uzunluğu ve akışı, son döneminizden önce düzensiz hale gelebilir.
Belirtiler, vücuttaki değişen hormon seviyelerinden kaynaklanır. Östrojen daha yüksek olduğunda, PMS ile sahip olabileceğiniz gibi semptomlarınız olabilir. Östrojen düşük olduğunda, sıcak basmaları veya gece terlemeleri olabilir. Bu hormon değişiklikleri normal döngülerle karıştırılabilir.
Perimenopozun semptomları nelerdir?
İki kadın aynı şekilde perimenopoz yaşamaz. Bunlar en yaygın semptomlardır:
- Ruh hali değişiklikleri
- Cinsel arzudaki değişiklikler
- Odaklanmada zorluk
- Baş ağrısı
- Gece terlemeleri
- Sıcak basmaları
- Vajinal kuruluk
- Uykuyla ilgili sorun
- Eklem ve kas ağrıları
- Ağır terleme
- Sık sık tuvalete gitmek zorunda kalmak
- PMS benzeri semptomlar
Perimenopoz semptomları diğer durumlara benzeyebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınıza danışın.
Menopoz ne zaman ortaya çıkar?
Ortalama menopoz yaşı 51’dir. Ancak menopoz, 30’lu yaşlardan 50’li yaşların ortalarına veya sonrasına kadar herhangi bir zamanda olabilir. Sigara içen ve zayıf olan kadınlar daha erken bir menopoza girme eğilimindedir. Fazla kilolu kadınlar genellikle daha geç bir menopoza girer. Genellikle bir kadın, annesiyle yaklaşık aynı yaşta menopoza girme eğilimindedir.
Menopoz, doğal nedenler dışındaki nedenlerle de olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Erken menopoz. Bu, 40 yaşından önce yumurtalık yetmezliği olduğunda meydana gelebilir. Sigara, radyasyona maruz kalma, kemoterapi ilaçları veya yumurtalık kan akışını bozan ameliyatla bağlantılı olabilir. Prematüre yumurtalık yetmezliği aynı zamanda birincil yumurtalık yetmezliği olarak da adlandırılır.
- Cerrahi menopoz. Bu, menopoz öncesi kadınlarda yumurtalıklardan birinin veya her ikisinin alınmasını veya yumurtalıklar dahil pelvis radyasyonunu takip edebilir. Bu ani menopoza neden olur. Bu kadınların menopoz semptomları, doğal olarak menopoza girdiklerinden daha şiddetli olur.
Menopozun belirtileri nelerdir?
Bunlar menopozun en yaygın semptomlarıdır. Her kadın semptomları farklı yaşayabilir. Bazılarının semptomları daha az ve daha az şiddetliyken, diğerleri daha sık ve stresli semptomlara sahiptir. Menopozun belirti ve semptomları şunları içerebilir:
|Semptom||Açıklama|
|Sıcak basmaları||Sıcak basmaları veya kızarmalar, menopozun en yaygın semptomudur. Yaklaşık 4 kadından 3’ünde vücut sıcaklıklarında bu ani, kısa, periyodik artışlar görülür. Genellikle sıcak basmaları bir kadının son adet döneminden önce başlar. 5 kadından 4’ünde 2 yıl veya daha kısa süre sıcak basması görülür. Kadınların küçük bir yüzdesinde 2 yıldan uzun süre sıcak basması yaşar. Bu ateş basmaları, azalan östrojen seviyeleriyle doğrudan bağlantılı görünmektedir. Sıcak basmaların sıklığı ve şiddeti her kadın için değişir.


Sıcak basması da daha hızlı bir kalp atışına neden olabilir. Bu, vücut ısısını düşürmeye çalışırken ani terlemeye neden olur. Bu belirti kalp çarpıntısı ve baş dönmesi ile ortaya çıkabilir.
Geceleri meydana gelen sıcak basmalara gece terlemeleri denir. Bir kadın ter içinde uyanabilir. Gece kıyafetlerini ve çarşaflarını değiştirmek zorunda kalabilir.
|Vajinal atrofi||Bu, vajina ve üretranın dokularının kuruması ve incelmesidir. Bu, seks, vajinit, sistit ve idrar yolu enfeksiyonları sırasında ağrıya neden olabilir.|
|Pelvik kasların gevşemesi||Bu, idrar kaçırmaya neden olabilir. Aynı zamanda rahim, mesane, üretra veya rektumun vajinaya çıkma riskini artırır.|
|Kardiyak etkiler||Bunlar, gelen ve giden baş dönmesi, anormal bir his (uyuşma, karıncalanma, karıncalanma veya daha fazla hassasiyet gibi), kalp çarpıntısı ve hızlı kalp ritmini içerebilir.|
|Kıl uzaması||Değişen hormonlar, bazı kadınlarda yüz kıllarının daha fazla olmasına veya kafadaki saçların incelmesine neden olabilir.|
|Akıl sağlığı||Birçok insan menopozun ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceğini düşünüyor. Ancak birçok çalışma, menopozdaki kadınların hala adet gören aynı yaştaki kadınlardan daha fazla anksiyete, depresyon, öfke, sinirlilik veya stres duyguları olmadığını göstermiştir. Yorgunluk, huysuzluk, uykusuzluk ve gerginliğin psikolojik ve duygusal semptomları, hem östrojen eksikliği, yaşlanmanın stresi ve bir kadının değişen rolleriyle bağlantılı olabilir.|
Sıcak basmaları konusunda ne yapabilirim?
Östrojen seviyelerindeki düşüşten dolayı sıcak basmaları oluşur. Buna yanıt olarak, bezleriniz beynin termostatını etkileyen daha yüksek miktarlarda başka hormonlar salgılar ve vücut ısınızın dalgalanmasına neden olur. Hormon tedavisinin birçok kadın için sıcak basmalarından kaynaklanan rahatsızlıkların bir kısmını hafiflettiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu hormonları kullanmaya başlama kararı ancak siz ve sağlık uzmanınız risk-fayda oranınızı değerlendirdikten sonra verilmelidir.
Bu ürünler, orta ila şiddetli sıcak basmalarından ve vulvar ve vajinal atrofi semptomlarından kurtulmak için onaylanmış tedavilerdir. Hormon tedavisi, menopoz sonrası osteoporozun önlenmesinde etkili olabilir. Ancak, yalnızca östrojen olmayan ilaçlar alamayan önemli osteoporoz riski taşıyan kadınlar için düşünülmelidir. FDA, hormon tedavisinin, tedavi hedeflerine ulaşmak için gereken en kısa süre için en düşük dozlarda kullanılmasını tavsiye eder. Hormon tedavisi kullanan veya kullanmayı düşünen postmenopozal kadınlar, doktorları ile kendileri için olası yararları ve riskleri tartışmalıdır.
Ateş basmalarıyla başa çıkmak için pratik öneriler şunları içerir:
- Sıcak basmaya başladığında elbiseleri çıkarabilmek için kat kat giyinin.
- Sıcak basmalarına neden olabilecek yiyecek ve içecek tüketmeyin. Bunlara baharatlı yiyecekler, alkol, kahve, çay ve diğer sıcak içecekler dahildir.
- Sıcak basmaya başladığında bir bardak soğuk su veya meyve suyu için.
- Stres seviyenizi azaltın. Stres, sıcak basmaları daha da kötüleştirebilir.
- Gece boyunca yatağınızın yanında bir termos buzlu su veya buz torbası bulundurun.
- Cildinizin nefes almasına izin veren pamuklu çarşaflar, iç çamaşırları ve giysiler kullanın.
- Sıcak basmalarınızı neyin tetikleyebileceğini bulmak için bir günlük veya belirtilerinizin kaydını tutun.
Vücut değişiklikleri
Menopoz sırasında hormonlardaki değişiklikler sadece adet döngüsünün düzenini etkilemez. Ayrıca göğüs ağrısına veya hassasiyete neden olabilirler. Bu, kadın hormonlarının dengeden çıkması ve genellikle yumurtlama veya adet kanaması sırasında görülmesi nedeniyle ortaya çıkar.
Ek olarak, daha düşük östrojen seviyeleri, yaşamın bu döneminde testosteronda bir azalma ile birlikte, libido veya cinsel istekte bir azalmaya yol açabilir. Östrojen, kan akışı ve yağlamadaki azalma nedeniyle ortaya çıkan vajinal kuruluğun bir sonucu olarak bu daha da kötüleşebilir.
Kilo almak
Yaşlanmak, genellikle fiziksel aktivitede doğal bir azalma anlamına gelir – bu nedenle menopoz, kilo alımının tek nedeni olmayacaktır. Bununla birlikte, hormon seviyelerindeki değişiklikler vücut ağırlığını etkiler , ancak bunu yapma şekli her zaman tutarlı değildir.
Genel olarak kadınlar menopoz sırasında kilo alma eğilimindedir. Kendinizi hazırlamak için bu bilgileri kullanın – daha fazla egzersiz yapın ve ne yediğinize dikkat edin.
Ruh Hali Değişiklikleri
Menopoz sırasında azalan hormon seviyeleri beynin çalışma şeklini etkileyebilir ve kadınlar menopoz sırasında ruh hali değişimleri veya düşük ruh hali semptomları yaşayabilir. Bu semptomlar muhtemelen fark ettiğimizden daha yaygındır ve çok nadiren hormonlardaki değişiklikler depresyona bile yol açabilir. Menopoz sırasındaki düşük ruh hali, hayatın bu evresinin çocukların evden ayrılıp ‘boş yuvalar’ yaratmasıyla ilişkilendirilebilmesi gerçeğinden kaynaklanmaz – zaten kendinizi biraz üzgün hissettiğinizde yardımcı olmaz.
Kaygı ve sinirlilik de menopozun bir parçası olabilir. Bazı kadınlar bu semptomları doğası gereği adet öncesi sendromuna (PMS) benzer bulur ve bu semptomlarla baş eder. Bazen anksiyete veya sinirlilik, çarpıntı veya kişinin kalp atışının farkında olmasına eşlik edebilir ve eğer tedavi edilmezse veya şiddetli ise panik atağa dönüşebilir. Bu dönemde değişen hormonlar sinir sisteminize muazzam bir baskı uygular ve bu da stresi daha kolay yaşamanıza neden olabilir.
Menopoz tedavisi
Menopozun semptomlarını yönetmeye yardımcı olan tedaviler şunları içerir:
|Tedavi||Açıklama|
|Hormon tedavisi (HT)||HT, perimenopoz ve menopoz sırasında kadınlık hormonları östrojen ve progesteronun bir kombinasyonunun alınmasını içerir. HT en yaygın olarak hap şeklinde reçete edilir. Bununla birlikte, östrojen, cilt yamaları ve vajinal kremler kullanılarak da verilebilir.


Bu hormonları kullanmaya başlama kararı ancak siz ve sağlık uzmanınız riskleri ve faydaları tartıştıktan sonra verilmelidir.
|Östrojen tedavisi (ET)||ET, artık vücut tarafından yapılmayan östrojeni tek başına almayı içerir. ET genellikle histerektomi geçiren kadınlara reçete edilir. Östrojen, hap, deri bandı ve vajinal krem olarak reçete edilir.


Bu hormonu kullanmaya başlama kararı ancak siz ve sağlık uzmanınız riskleri ve faydaları tartıştıktan sonra verilmelidir.
|Hormonal olmayan tedavi||Bu tür tedavi genellikle menopozla ilişkili bazı semptomları hafifletmek için başka ilaç türlerinin kullanılmasını içerir.|
|Östrojen alternatifleri||Östrojen alternatifleri, ospemifen gibi “sentetik östrojenler” dir. Endometriyal kanser riskini etkilemeden vajinal atrofi semptomlarını iyileştirirler.|
|Alternatif terapiler||Genellikle biyolojik olarak özdeş hormonlar olarak adlandırılan homeopati ve bitkisel tedaviler, menopozun bazı semptomlarında bir miktar rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, etki, güvenlik, saflık ve etkinlik konusunda endişeler vardır.|