İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio’nun deiik uzmanlardan derledii “Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı” balıklı aratırmasının sonuçlarını yayınladı.
Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduunu ortaya koyan aratırmanın sonuçları öyle:
Bir eyi örenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık salıyor.
Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni megul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.
Sakinlemek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor.
Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaarak kan akımını hızlandırıyor.
Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor.
Okumak ve okunan kitabı tartımak hafızayı güçlendiriyor. Beyindeki düünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan eyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.
Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kiilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.
Tek bir eyle ilgilenmek. rnein, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konumamak gibi…
arkı ezberlemek.
Sürekli yeni eyler örenmek.