Bir strongman disiplini olan farmers walk´i bilirsiniz sanirim... ben bunu ayakta durarak yapiyorum (yürümeden tabii ki) ve sag kolumla 25 kiloluk bir dumbelli 70-75 saniye tutabiliyorum. Sol kol ile ancak 60 saniye falan. Ben bu konuda iddiali degilim ve yeni yapmaya basladim bu hareketi. Bu hareket gercekten parmaklari ve bilegi acayip zorluyor. Acaba siz denediniz mi bu hareketi ve denediyseniz ne kadar agirligi ne kadar süre tutabiliyorsunuz??? saygilar.