Bugün sizlere bebeklerin ek gıdaya hangi besinlerle başlaması gerektiği konusunda bir blog yazısı yazacağım. Bebeklerin ek gıdaya geçişi, hem anneler hem de bebekler için önemli bir süreçtir. Bebeklerin büyüme ve gelişmesi için anne sütü yeterli olmaktan çıkınca, ek gıdalara başlamak gerekir. Peki bebekler ek gıdaya hangi besinlerle başlamalı? İşte size birkaç ipucu.
Ek gıdaya başlama zamanı
Bebeklerin ek gıdaya başlama zamanı, genellikle 6 ay civarındadır. Ancak bu süre, bebeğin kilosu, boyu, sağlık durumu ve doktorunun önerisi gibi faktörlere göre değişebilir. Bebeğinizin ek gıdaya hazır olup olmadığını anlamak için bazı işaretlere dikkat etmeniz gerekir. Bunlar:
- Bebeğiniz başını dik tutabiliyor ve oturabiliyor.
- Bebeğiniz ilgi gösterdiği yiyecekleri ağzına götürmeye çalışıyor.
- Bebeğiniz anne sütü veya mama ile doymuyor ve daha sık beslenmek istiyor.
- Bebeğiniz yemek yiyen kişileri izliyor ve taklit etmeye çalışıyor.
Bu işaretleri gördüğünüzde, bebeğinizin ek gıdaya başlaması için uygun zaman gelmiş demektir.
Ek gıdaya başlama şekli
Bebeklerin ek gıdaya başlaması, yavaş yavaş ve küçük miktarlarda olmalıdır. Bebeğinizin yeni tatlarla tanışması için ona tek tek ve aralıklarla yeni besinler sunmalısınız. Böylece bebeğinizin alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini de takip edebilirsiniz. Ek gıdaya başlarken şu noktalara dikkat etmelisiniz:
- Ek gıdaya başladığınızda, bebeğinizin anne sütü veya mama alımını azaltmayın. Ek gıda, anne sütü veya mamanın yerine değil, yanına verilmelidir.
- Ek gıdaya başladığınızda, bebeğinize su vermeye de başlayabilirsiniz. Ancak suyu yemekten önce veya sonra verin, yemek sırasında değil.
- Ek gıdaya başladığınızda, bebeğinize şekerli veya tuzlu yiyecekler vermeyin. Bu yiyecekler bebeğinizin damak zevkini bozabilir ve sağlığına zarar verebilir.
- Ek gıdaya başladığınızda, bebeğinize katı yiyecekleri püre halinde veya ezerek verin. Bebeğiniz çiğneme alışkanlığı kazandıkça, yiyecekleri daha iri parçalar halinde sunabilirsiniz.
Ek gıdaya başlama besinleri
Bebeklerin ek gıdaya başlaması için en uygun besinler, sebze ve meyve püreleri, tahıl lapaları ve yoğurttur. Bu besinler bebeğinizin sindirim sistemine uygun olup, vitamin ve mineral açısından zengindir. Bebeğiniz 6 ayını doldurduktan sonra şu besinleri deneyebilirsiniz:
- Ek gıdaya geçişte ilk sebzeler kabak, havuç, patates, taze fasulye, bezelye, balkabağı, biber, sarımsak, brokoli ve pırasadır. Ama bunları aynı anda vermeyin. Bebeğinizin midesi karışabilir. Ya da çok sevip hepsini isteyebilir. O zaman da sizin mutfakta işiniz artar.
- Ek gıdaya geçişte ilk meyveler kayısı, şeftali, mor erik, elma, armut ve ayvadır. Ama bunları da aynı anda vermeyin. Bebeğinizin dişleri çürüyebilir. Ya da çok sevmeyip hepsini reddedebilir. O zaman da sizin yüzünüz asılır.
- Ek gıdaya geçişte ilk tahıllar pirinç, yulaf ve buğdaydır. Ama bunları da aynı anda vermeyin. Bebeğinizin alerjisi olabilir. Ya da çok sevip kilo alabilir. O zaman da sizin korkunuz artar.
- Ek gıdaya geçişte ilk proteinler yumurta, peynir ve yoğurttur. Ama bunları da aynı anda vermeyin. Bebeğinizin gazı olabilir. Ya da çok sevmeyip hepsini tükürebilir. O zaman da sizin temizliğiniz artar.
Ek gıdaya geçişte en önemli şey sabır ve denemedir. Bebeğinizin neyi sevip sevmediğini anlamak için farklı besinleri farklı zamanlarda deneyin. Ama bunu yaparken de eğlenmeyi unutmayın. Bebeğinizle birlikte ek gıdaya geçiş macerasını yaşayın.
Ek gıdaya başlamak için en uygun zaman 6. aydır. Ama bebeğiniz 6. ayda konuşmaya başlarsa, onu dinleyin. Belki de ek gıdaya ihtiyacı yoktur!