1
Ahududu yaprağı çayı
Ahududu çayı, kadın vücudu için gerekli olan vitamin ve mineraller içerdiği için kadın sağlığına çok yararlı olan biriçecektir. Demir, kalsiyum, potasyum, B,A,C v e E vitaminleri içerir. Hamile kadınların doğumlarını kolaylaştırır. Aynı zamanda PMS gibi ağıır kramp semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır.
2
Limon suyu
Limon suyu sindirim sisteminde oldukça önemlidir, çünkü yaşlandıkça midedeki asitlerin miktarı azalır. Lezzetli olduğu kadar kilo vermede de çok yararlıdır. Kadınlarda günlük olarak C vitamini değerinin yüzde üçünü karşılar. Ayrıca kanserle mücadelede veiltihaplanmayı azaltmada çok faydalıdır.
3
Maca kökü tozu
Maca kökü tozu, kadınlarda görülen sıcak basması, ruh hali değişimleri ve uyku sorunları gibi menopoz semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır. Ayrıca doğurganlığı arttırmak için ve hormonları dengelemek için kullanılmıştır. Maca kökü tozunu beslenmenize çok kolay şekilde dahil edebilirsiniz. Smoothielerinize, yulaf ezmenize, unlu mamullere gibi birçokbesine ekleyebilirsiniz.
5