Hayatımız boyunca pek çok stres yaşarız. Büyüme, yaşlanma, okul ve iş, aile ve sağlık, finans ve iletişim ile ilişkilidirler. Stresi kötü bir şey olarak algılamaya alışığız ama aslında iyi bir silkelenme güçlü bir enerji kaynağı ve karakteri güçlendirmek için evrensel bir araçtır, en zor koşullara uyum sağlamak için gizli mekanizmamızdır.
Yazar, deneyimlerinizi nasıl doğru bir şekilde analiz edeceğinizi ve başımıza gelen tüm sıkıntılardan nasıl yararlanacağınızı anlatıyor. Tüm öneriler, psikoloji ve nörobiyoloji alanlarındaki çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçlarına ve ayrıca Kelly McGonigal’in kapsamlı tıbbi deneyimine dayanmaktadır.