Ağırlık çalışmaları esnasında hangi kiloları kaldırmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Ağırlık çalışmaları esnasında hangi kiloları kaldırmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Antrenman yaparken nabzınız hangi aralıkta olmalı?
antrenmana başlamadan önce ısınma ve antrenmanın sonunda soğumanın ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz?
Aşr antrenman nedir? Fazla antrenman yapınca neler yaşarsınız? Sürantrene ve overtraining.
Bench Press nedir? Nasıl yapılır? Bench press hangi bölgeleri çalıştırır?
Blocking, vücut geliştirme veya fitness da çok ağır yükler ile çalışmalar esnasında, bel ve omurgayı korumak için yapılan hareket topluluğudur.
Dar bir alanda nasıl kardiyo antrenmanı yapabilirsiniz?
Germe egzersizlerini uygularken nelere dikkat etmelisiniz?
Pliometrik çalışmalar nedir? Ne işe yararlar? Nasıl yapılmalılar?
NE kadar ip atlamak işinize yarayabilir? Peki sadece ip atlamak işinize yarar mı?