Miyom diyeti, tek başına miyomları tedavi edemez. Dengeli bir diyet, bazı miyom semptomlarını ve komplikasyonlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bazı yiyecekler, miyom büyümesine engel olabilir.
Miyom Nedir?
Miyom, kısmen kas dokusundan oluşan iyi huylu tümörlerdir. Nadiren rahmin alt kısmı olan rahim ağzında gelişirler. Yaptıklarında, genellikle uterusun daha büyük üst kısmında miyomlar eşlik eder.
Miyomu Olanlar Neler Yemeli?
Miyom için ameliyat, ilaç tedavisi veya başka bir tedavi görseniz bile diyet planını takip etmek çok önemlidir. Miyom diyetinde neler yenir?
Miyom diyeti, Lifli Gıdalar: Bol lifli gıdalar, kilo vermenize yardımcı olur, hormonları ve kan şekerini dengeler. Bu sebeple lifli gıdalar, fibroidlerin büyümesini önlemeye ve yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Lifli gıdalar:
- Pişmiş ve çiğ sebzeler
- Pişmiş, çiğ ve kurutulmuş meyve
- Sebzelerden
- Yulaf
- Mercimek
- Fasulyeler
Miyom diyeti, Potasyum: Kan basıncını dengeler. (1)
Potasyum zengini gıdalar:
- Avokado
- Muz
- Narenciye
- Kavun
- Kara lahana
- Mercimek
- Yulaf kepeği
- Patates
- Domates
- Mera sütü ve ürünleri
Yeşil çay: Yeşil çay birkaç antioksidan içerir. Bilimsel çalışmada, bu antioksidanların inflamasyonu ve yüksek östrojen seviyelerini azaltarak fibroidlerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceği görüldü. Yeşil çay, düşük demir gibi miyomlara bağlı ağır kanama semptomlarını da iyileştirebilir.
Miyomu Olanlar Neler Yememeli?
Miyom diyetinde, beslenme değişiklikleri, miyomları tedavi etmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki gıdalardan uzak durmak fibroidlerin önlenmesinde önemlidir.
Rafine Karbonhidrat ve Şeker: Şekerli yiyecekler ve basit karbonhidratlar miyomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bu yiyecekler kan şekeri seviyesini yükseltir. Bu, vücudunuzun çok fazla insülin üretmesine neden olur. Fazla insülin kilo alımına neden olabilir ve fibroid büyümesini etkileyebilir.
Rafine karbonhidratlardan ve şekerlerden kaçının:
- Sofra şekeri
- Glikoz
- Dekstroz
- Maltoz
- Mısır şurubu
- Yüksek fruktozlu mısır şurubu
- Beyaz ekmek, pirinç, makarna ve un
- Soda ve şekerli içecekler
- Meyve suyu
- Patates cipsi
- Krakerler
- Paketlenmiş enerji çubukları
Östrojen arttıran yiyecekler: Bazı yiyecekler vücuttaki östrojeni taklit eden, fitoöstrojenler adı verilen doğal maddeler içerir.
Bu gıdalardan bazıları makul miktarlarda tüketildiğinde koruyucu etkilere sahip olabilir, fakat fazla tüketildiğinde aşırı östrojen etkileri yapabilirler. (2)
Aşağıdaki gibi gıdaları sınırlamanız gerekebilir:
- Kırmızı et
- Soya fasulyesi
- Soya sütü
- Soya peyniri
- Keten tohumu (Günlük 2 yemek kaşığı idealdir)
Miyomu Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?
- Miyomlar kadınlarda poliplerden daha yaygındır ve tipik olarak üreme yıllarının sonlarında gelişir.
- Miyomlar çoğunlukla 30 yaşın üzerindeki kadınlarda bulunur ve nadiren 20 yaşın altındaki kadınlarda görülür; menopozdan sonra küçülme eğilimindedirler.
- İntramural fibroidler en yaygın tiptir. Rahim duvarının içinde büyürler.
- Her tür miyom üreme işlevini etkileyebilir ve kısırlığa veya düşük yapmaya neden olabilir.
- Adet dönemlerinde alışılmadık derecede ağır kanama yaşayan bazı miyomlu kadınlar, artan demir kaybı nedeniyle anemik hale gelebilir.
- Ani ortaya çıkan şiddetli vajinal kanamanız veya keskin pelvik ağrınız varsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Fizik muayene ile büyük fibroidler tespit edilebilir. Daha küçük olanlar ultrason, CT taraması veya MRI ile görülebilir.
Miyom Nedir? Miyomların Belirtileri, Çeşitleri, Tanı ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Rahimde Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nasıl Tedavi Edilir? Miyom Türleri Nelerdir? Rahimde Miyom Ameliyatı Nasıl Yapılır? Ameliyatsız Miyom Tedavisi Nasıl Olmalı? Merak ediyorsanız (Miyom Nedir? Miyomların Belirtileri, Çeşitleri, Tanı ve Tedavi Yöntemleri) yazımızı okuyabilirsiniz.
Miyom Bitkisel Tedavi, Miyomlar için 8 Doğal Tedavi, Miyomları Kötü Etkileyen Gıdalar nelerdir? 2. Miyomlara İyi Gelen Gıdalar Nelerdir? Miyom Takviyeleri Nelerdir? Miyomlar için uçucu yağlar nelerdir? Miyomlar için Bitkisel çaylar nelerdir? Miyomlar da egzersizin faydası var mı? Merak ediyorsanız (Miyom Doğal Tedavisi) yazımızı okuyabilirsiniz.
Kaynaklar
- https://www.bmj.com/content/346/bmj.f1378.long
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2366995/