Bir gün önce 12 günlük bir bitkisel detoks başlatmaya başladım. Bir Sezar içtim ve 10: 00'dan önce tam bir yumurta ve domuz pastırması kahvaltısı yedim. Kabul edildi, Kanada ve İsveç arasındaki Olimpiyat altın madalya hokey oyununun sabahıydı. Daha sağlıklı, bilinçli bir yaşam dönemi başlatmak için her zamanki gibi iyi bir gün hissettim.
Yabani Gül Bitkisel D-Tox girin.
Metabolizmayı arttırmak ve uygun sindirimi teşvik etmek ve toksinleri ve atıkları yok etmek için karaciğer ve bağırsakları desteklemek için tasarlanmış 12 günlük bir bitkisel temizleme programıdır. Söz? Kitteki malzemelere göre, enerjide ve genel olarak iyi olma hissinde çarpıcı bir artış. Peki, ne işin içinde? Badem, kahverengi pirinç, balık, sarımsak, zencefil, soğan ve bitkisel çay üzerine ağır bir diyet, üç çeşit bitkisel tablet ve günde iki kez alınacak olan bitkisel özü bir tentür ile tamamlanır. 12 gün boyunca kabul edilebilir diğer yiyecekler arasında çoğu sebze (mantar hariç), bazı meyveler (elmalar, meyveler, taş meyveler, kirazlar, erikler ve nektarinler ve limonlar), yağsız etler, şekersiz badem sütü, tahin, yumurta, kahve bulunur , fasulye, kepekli tahıllar, soya peyniri, fındık ve tohumlar (yer fıstığı hariç) ve otlar. Ne yiyemezsin? Temel olarak tüm süt ve un ürünleri. Oh, ve neredeyse unutuyordum: Alkol yok.
Peki neden bütün güzel şeyleri 12 gün boyunca bıraktın?
Yemek yeme alışkanlıklarımı yeniden düşünmek istedim (öğleden sonra saat 3'te tatlı muamele koşusu biraz fazla rutin hale geliyordu) ve tatil / kış ağırlığımın birazını tutabiliyordum. Bir süredir bunun gibi bir program için zaman bulmaya başlamıştım (sorun şu ki, Toronto şehir merkezinde yaşayan bir sosyal yirmi yaş olarak, 12 günlük bir yiyecek ve içecek merkezli anlaşmadan kurtulmak zor) . “Bugün daha sağlıklı yemeye başlayacağım!” Demek teoride kolaydır, ancak sizi burada bir kurabiye ya da bir paket Skittles gizlice silmekten alıkoyacak hiçbir şey yoktur. Benim düşünceme göre, bunun gibi alaylı bir program beni aynı doğrultuda tutacak ve umarım bazı sağlıklı alışkanlıklar aşılayacaktır. Bu yüzden muzaffer hokey maçından sonra stokları doldurmak için markete gittim. Sepetimin içine ürün bölümünün çoğunluğunun yanı sıra toplu bölümden badem ve pepitalar, bazı tavuk göğsü, şekersiz badem sütü ve dondurulmuş meyveler geldi. Wild Rose detoks kitini (yaklaşık 40 dolar civarında) bir sağlık mağazasında satın almıştım. O gece, iyi bir ölçü için son bir sakızlı şeker yedikten sonra, sonraki 12 gün içinde almaya hazır hissederek yattım. İşte başlıyoruz!
1 ila 4 Gün: Bir siste yaşamak
Hemen kahvaltının zor olacağını biliyorum. Günüme genellikle Yunan yoğurt, bir miktar meyve ve bir kadeh tostla başlıyorum. Yani söz konusu yoğurt ve tost ile, bu meyve bırakır. Ancak istediğim herhangi bir meyveye sahip olamıyorum (örneğin, muzlar tavsiye edilmez). Neyse ki, burada Stylegent HQ, haftada üç gün, pazartesi günleri için kaydolduğum bir meyve suyu teslimatımız var. Yeşil meyve suyumun (genellikle lahana, ıspanak, armut, elma ve zencefilin herhangi bir birleşimini içeren bir iksir), 1. günde, bazı meyveler ve siyah kahvelerle, şaşırtıcı bir şekilde, umursamadığımı (genellikle alıyorum) süt fışkırmasıyla.) İlk dört gün en zordu. Özlemler çılgınca olmasa da, kendimi mercimek köriğime eşlik etmek için salatamda beyaz peynir ya da bir parça taze naan için özlem duyduğumu fark ettim. Ayrıntı ayrıntılarını kazanmayacak olmama rağmen, banyoya seyahatler arttı (beklendiği gibi, sanırım Laxaherb adında bir bitkisel tablet çekerken). Ancak en kötü yanı, her öğleden sonra gelen ihtiyat duygusuydu. Temel olarak, sadece bunun dışında hissettim. Aynı zamanda akşamları da biraz endişelendim - kalbim bir dokunuşa neden oldu ve hafif bir gerginlik göğsümü tuttu. Bu semptomlardan biraz sakıncalıyken, Google’a danıştım ve detoksu yapan diğerlerinden bir kaç yorum okudum ve yalnız olmadığımı öğrendim. İnsanlar 5. günden sonra daha yumuşak bir yelken olduğunu söylüyor gibiydiler.
5-8. Günler: Yeni keşifler yapmak
İncelemeler haklıydı ve 5. günde tazelenmiş hissiyle uyandım ve öğleden sonra “bunun dışında” bir bulutlu hava yoktu. Ancak yeni bir meydan okuma kendisi sundu: hafta sonu. Çalışma haftası boyunca, her akşam yemeğimi mutlu bir şekilde hazırladım, ertesi gün öğle yemeğinde çalışmak için fazladan. Ama haftasonu, arkadaşlarımın yemek yiyip, içki içip mutlu olacağı zamanlardı. Arkadaşımın cuma günü doğum günüydü, bu yüzden çete bir bara gidiyordu - dans edebileceği bir bar. Mutlu sarhoş arkadaşlarımın etrafını sardığı bir dans pistinde bir yerdeymiş gibi hissetmekten korktuğum için gitmeye hiç hevesli değildim. Ama oraya varır varmaz pop hit ve eğlence seven arkadaşlarım enerjilendirildi ve son çağrıya kadar dans ettim. Bir yudum alkol almadan geceleri dans etmek canlandırıcıydı! Ve Cumartesi sabahı akşamdan kalmadan uyanmak daha da iyi hissettirdi. Yiyecek güncellemesi: Yeni favoriler arasında tahin, sarımsak ve limonla yapılan soslar ve her yere serpilmiş gevrek biberler var. Mutfakta deney yapmayı çok seviyorum ve peynir ve makarnayı özlerken yemek seçiminden ve mutfak tasarımlarımdan memnunum. Aslında en çok özlediğim şey balzamik sirke.Limon suyu ve zeytinyağlı salatalar güzeldir ancak bir süre sonra biraz donuklaşırlar. Bir başka harika keşif: Smoothie'lere eklenen kakao tozu onlara çikolatalı dondurma tadı veriyor - tamam, belki bu bir gerginlik, ama şunu içmeme izin ver!
9 - 12 Günler: Dönüştürülebilir
9. güne kadar bu tür yaşamlara tamamen alışmıştım. İnsanlar bana nasıl gittiğini soracaklar ve detokstan bahsettiklerini anlamadan önce bir saniye düşünmek zorunda kalacağım. Yaban mersini, badem ve dilimlenmiş elma üzerine atıştırıp tarçın serpip bademli tereyağına batırdım. Lezzetli, çeşitli akşam yemeklerinin tadını çıkardım ve ofisimizin yakınındaki sağlıklı paket servis seçeneklerinden yararlandım. Enerji açısından çok büyük bir fark görmedim, ancak artık öğleden sonraki çöküşe çarpmadım. Ve kotlarım kesinlikle biraz daha gevşek! Çoğunlukla kendimi çok iyi hissetmeye başladım ve kendimi temiz ve sağlıklı yemek yiyebildiğimi bilmekten mutluluk duyuyorum (gitmeyen yiyecekler tarafından fazla cazip hissetmeden). Smartfood jumbo çantasını 6 gün öğleden sonra - işkence!). Zaten ilk detoks sonrası yemeğimi planlıyorum (cumartesi sabahı brunch) ve sabahları Yunan yoğurtumu tekrar beklemek için bekliyorum, bundan sonra ne yediğim konusunda daha bilinçli olacağımı biliyorum. Tekrar yapar mıyım? Kesinlikle. Bunun nasıl hissettiğini gerçekten seviyorum. (Ve tahin ve kakao tozu, hiçbir yere gitmiyorsun.)
Wild Rose programını hiç denedin mi? Bize aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.
İzle: Buharlı balık ve papillote | Tarz Temelleri