Sağlıklı büyümek için neler yapmalıyız?
Sağlıklı büyümek için neler yapmalıyız?
Sağlıklı büyüyüp gelişmek için beslenmemiz gerekir. Sadece beslenmek büyüyüp gelişmemiz için yeterli değildir. Bunun için düzenli uyku uyumalı ve spor yapmalıyız. Kişisel bakımımıza da özen göstermeliyiz.
Vücut sağlığı için kişisel temizliğimize önem vermeliyiz. Haftada en az iki kez banyo yapmalıyız. Banyo yaparken büyüklerimizden yardım almalıyız. Çamaşırlarımızı da sık sık değiştirmeliyiz. Büyüklerimizden yardım alarak tırnaklarımızı kesmeliyiz.
Sağlıklı olmak için diş sağlığımıza da dikkat etmeliyiz. Yemeklerden sonra dişlerimizi fırçalamalıyız. Düzenli olarak diş doktoruna gidip kontrollerimizi yaptırmalıyız. Yemeklerden önce ve sonra ellerimizi yıkamalıyız. Çünkü ellerimiz çabuk kirlenir. Ellerimize bulaşan mikroplar ise hastalanmamıza neden olur.
Sağlıklı yaşamak için düzenli olarak spor yapmamız gerekir. Spor, kaslarımızı geliştirir, vücudumuzu dinlendirir. Çocukların yeterli ve düzenli uyuması gerekir. Uyku sırasında organlarımız dinlenir.
✦ Günde kaç saat uyuyorsunuz?
✦ Uykusuz kaldığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
Sağlıklı büyümek için yapmamız gereken doğru davranışlar nelerdir?
✦Haftada en az iki kere banyo yapmak
✦Banyodan sonra temiz kıyafetler giymek
✦Yürüyüş yapmak
✦Dişlerimizi haftada bir fırçalamak
✦Temiz kıyafetler giymek
✦Ellerimizi sadece yemeklerden sonra yıkamak