Hâmileliğin başlangıcından doğuma kadar hızlı bir büyüme, gelişme gerçekleştiğinden, yeterli protein alınması önem kazanmaktadır. Yumurta, kurubaklagiller, mercimek türleri, deniz mahsulleri, kümes hayvanları, yağsız etler ve süt ürünleri en zengin protein kaynaklarıdır
Siz ne yerseniz, evlâdınız da onu yer. Bu durum, hâmilelikte başlar ve emzirme döneminde de devam eder. Anne, hâmileliği ve doğumdan sonraki süreç boyunca beslenmesinde gıda çeşitliliğine ne kadar dikkat ederse, bebeğin ek gıda döneminde yeni gıdaları kabul etmesi de o denli kolay olacaktır.