29 Ekim 2020 Perşembe
Halihazırda kansızlığınız varsa, doktorlar ve akrabalar genellikle eczanelerde yaygın olarak satılan kan takviyesi takviyeleri almanızı tavsiye edeceklerdir.
Bununla birlikte, bazen kan takviyesi takviyeleri yeterli değildir. Bu duruma yardımcı olabilecek belirli yiyecekleri yiyerek de telafi etmelisiniz. Anemiyi tedavi etmek için bazı sağlıklı yiyecekler nelerdir?
İşte anemiyi tedavi etmek için deneyebileceğiniz tam bir tedavi listesi
Yumurta
Aneminin üstesinden gelmek için ilk tedavi yumurtadır, yumurta protein bakımından zengindir.
Yumurtadaki protein içeriği sizi uzun süre tok tutabilir. Sadece bu değil, yumurtada ayrıca vücutta kan üretimine yardımcı olabilecek demir ve çinko bulunur.
Ispanak
Anemiyi tedavi etmek için ikinci tedavi ıspanaktır. Bu yeşil sebze, beta-karoten, demir, potasyumdan çeşitli vitaminlere kadar birçok içerik içerir.
Demir içeriği vücudunuzun daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesine ve vücuttaki kan akışını artırmasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, ıspanağı sevmiyorsanız, ıspanaklı omlet veya pizza gibi çeşitleri deneyin.
Esmer pirinç
Anemiyi tedavi etmek için üçüncü tedavi, kilo vermenize de yardımcı olabilecek kahverengi pirinçtir.
Bunun nedeni, kahverengi pirincin hemoglobin seviyenizi artırmak için çok önemli olan demir içerdiğidir.
Pancar
Pancarın anemi semptomlarını azaltabilecek demir içerdiğini biliyor muydunuz ? Sadece bu değil, içindeki A, B6 ve C vitaminleri de kan basıncınızı düşürmek ve kontrol etmek için iyidir. Bunun için pancarı kansızlığı tedavi etmek için bir tedavi olarak deneyebilirsiniz. Tadını çıkarmak için meyve suyu, meyve çorbası veya meyve salatası ile diğer meyvelerle karıştırabilirsiniz.
Badem
Genel olarak, kabuklu yemişler kansızlığı tedavi etmek için sağlıklı bir besindir.
Çünkü içindeki demir içeriği kansızlığın iyileşmesine yardımcı olabilir. Fıstıkları doğrudan veya fıstık ezmesi şeklinde yiyebilirsiniz. Bir parça ekmekle ikinci yolun tadını çıkarabilirsiniz.
Kırmızı et
Anemiyi tedavi etmek için bir sonraki tedavi, ineklerden, keçilerden ve tavuklardan alabileceğiniz kırmızı ettir.
Etin içindeki demir içeriği vücudunuz tarafından daha hızlı emilebilir ve bu da onu hemoglobin seviyelerini artırmada daha etkili hale getirir.
Kalp, karaciğer ve böbrekler en yüksek demir içeriğine sahip ve bu nedenle daha fazla tüketime tavsiye edilir. Bununla birlikte, çok fazla kırmızı et yemek kolesterol seviyelerini artırabileceğinden, sebzelerle birlikte yağsız et yemelisiniz. Haftada 2-3 kez tükettiğinizden emin olun.
Kuru üzüm
Anemiyi tedavi etmek için son tedavi hurma ve kuru üzümdür.
Bunun nedeni, bu iki küçük meyvenin yeterince yüksek demir içermesi, bu nedenle vücudunuzdaki hemoglobin seviyelerini yükseltmek için iyidir.
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez