Ağız Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?
Ağız bakımı, dişlerin, diş etlerinin ve ağız içindeki dokuların sağlıklı kalması için hayati öneme sahiptir. Ağız sindirim sisteminin başlangıcıdır. Besinler ile ilk temas halinde olan bölgedir. Ağız içindeki bakteri plakları, diş çürükleri ve diş eti hastalıklarına neden olabilir ve ağız bakımı bu sorunları önlemeye yardımcı olur. Doğru ağız bakımı yapılmadığı takdirde sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.
Beyaz ve sağlıklı dişler, ferah bir nefes için düzenli olarak ağız bakımı yapılmalıdır. Sağlıklı dişlere sahip olmak sosyal, psikolojik ve fizyolojik olarak çok önemlidir. Düzenli ağız bakım rutini belirlendiğinde sağlıkla gülümseyebilirsiniz.
Ağız ve Diş Bakımı Nasıl Yapılır?
- Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, dişlerin temiz kalmasına yardımcı olur. Diş fırçanızın kılları yumuşak olmalıdır ve dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamalısınız. Diş fırçası, dişlerinizin yüzeyindeki bakteri plaklarını, yiyecek artıklarını ve lekeleri temizler. Her bir diş yüzeyini özenle fırçalanması gerekmektedir.
- Diş ipi, dişler arasında bakteri plaklarını ve yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olur. Her gün diş ipi kullanmanız önerilir. Diş ipi çiğneme yüzeylerinin aralarında kalan bakterileri temizlemeye yardımcı olur.
- Ağız bakım suları, ağız içindeki bakteri sayısını azaltır ve kötü ağız kokusunu önler. Ağız gargarasını kullanmadan önce dişlerinizi fırçalamanız gerekmektedir.
- Şekerli ve asitli yiyecekler ve içecekler, dişlerinize zarar verir. Sağlıklı bir diyet, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
- Ağız duşu: Ağız duşu, su ve basınç kullanarak dişlerin ve diş etlerinin arasındaki kalıntıları çıkarmak için kullanılır. Ağız duşu, dişlerin arasındaki yerlere diş ipi kullanımı kadar etkili bir şekilde ulaşır.
- Diş hekimine düzenli olarak gitmek, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Diş hekimi, diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diğer sorunları tespit eder ve gerekirse tedavi önerir. Aynı zamanda ağız bakımı setleri 6 ayda bir değiştirilmelidir.
- Sigara içmek, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasını engeller. Sigarayı bırakmak, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Çocukluk Döneminde Ağız ve Diş Bakımı
Çocukluk dönemi, ağız ve diş sağlığı için önemli bir dönemdir çünkü bu dönemde sağlıklı dişlerin temeli atılır. Ayrıca çocukluk döneminde ağız ve diş sağlığı sorunlarına erken müdahale edilerek daha ciddi sorunların önüne geçilebilir. İşte çocukluk dönemlerinde ağız ve diş bakımıyla ilgili bazı ipuçları:
- Diş fırçalamaya ne kadar erken başlarsanız, çocuğunuzun diş sağlığı o kadar iyi olur. Bebek dişlerinin çıktığı ilk zamanlarda, dişler nazik bir şekilde temizlenebilir. İlk diş çıktığında, nemli bir bezle dişetleri nazikçe silinebilir.
- Bebeklerin dişleri süt dişleri olmasına rağmen, süt dişlerinin çürümesi de mümkündür. Bu nedenle, bebek dişlerini fırçalamaya başlamak çok önemlidir. Diş fırçalamak için bebekler için özel diş fırçaları ve diş macunları mevcuttur.
- Çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığı geliştirmesine yardımcı olmak için, ona fırçalamayı öğretin ve birlikte fırçalayın. Diş fırçalama rutini, her sabah ve her gece fırçalama yaparak oluşturulabilir.
- Çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığını geliştirmek için, ona dişlerin nasıl temizleneceğini açıklayın. Diş fırçalamak için doğru tekniği öğretin ve aynı zamanda çocuğunuza doğru diş fırçası ve diş macunu kullanımını gösterin.
- Çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığını geliştirmek için, diş fırçası seçimine dikkat edin. Çocuklar için diş fırçaları, çocuğun ağız yapısına uygun olarak tasarlanmış olmalıdır.
- Çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığını geliştirmek için, diş macunu seçimine dikkat edin. Çocuklar için diş macunları, diş minesine zarar vermeyecek şekilde tasarlanmış olmalıdır.
- Çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığını geliştirmek için, diş fırçalama zamanı hakkında bir rutin oluşturun. Her sabah ve her gece fırçalama yapılmalıdır.
- Diş fırçalamak dışında, çocuğunuzun ağız sağlığı için, düzenli olarak diş hekimine gitmesi gerekmektedir.
Yetişkinlik Döneminde Ağız Bakımı
Yetişkinlik döneminde yani 25 yaşından itibaren kemik yıkımı kemik yapımı karşısında daha baskın hale gelmektedir. Buna bağlı olarak diş kayıpları daha fazla artmaktadır. Diş sağlığını korumak adına alınması gereken vitaminlere özellikle dikkat edilip hareket edilmelidir. Yetişkinlik dönemi, ağız ve diş sağlığı için önemli bir dönemdir ve daha fazla kontrol yapılmalıdır.
Diş eti çekilmesi diş eti iltihapları gibi sorunlarla karşılaşmamak için düzenli ağız bakımı şarttır. Düzenli olarak uygun diş fırçası ile günde iki kez dişler fırçalanmalıdır. Diş ipi ağız gargarası ve ağız duşu kullanılmalıdır. Diş minesini aşındıracak diş minesine zarar verecek yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır. Diş hekimi kontrolleri, diş eti hastalıklarının ve diş çürüklerinin erken teşhisi ve tedavisi için gereklidir. Özellikle yetişkinlerin bu rutinleri aksatmaması gerekir.
Diş Fırçalarken Sıklıkla Yapılan Hatalar
Diş fırçalamak, diş sağlığı için son derece önemlidir. Ancak, bazı insanlar diş fırçalama işlemini yanlış yapabiliyorlar ve bu da dişlerinde sorunlara neden olabilir. İşte sıklıkla yapılan diş fırçalama hataları:
- Fırçalama süresi: Dişlerinizi sadece birkaç saniye boyunca fırçalamak yeterli değildir. Dişlerinizi en az iki dakika boyunca fırçalamanız gerekmektedir.
- Fırça seçimi: Fırçanızın sert olması veya kötü yapılmış olması, dişlerinize zarar verebilir. Diş hekiminizle konuşarak, size uygun bir fırça seçmeniz en doğrusudur.
- Fırça pozisyonu: Dişlerinizi doğru açıyla fırçalamak önemlidir. Diş fırçasını dişlerinizi 45 derece açıyla fırçalamalısınız.
- Sert fırçalama: Dişlerinizi sert bir şekilde fırçalamak, diş minesine zarar verebilir. Dişlerinizi hafif bir baskı ile fırçalamanız yeterlidir.
- Diş etlerine zarar verme: Diş etlerinize fırçalarken zarar vermekten kaçınmalısınız. Fırçanızı diş etlerinize doğru iterek fırçalamayın.
- Fırçalama sıklığı: Dişlerinizi sadece günde bir kez fırçalamanız yeterli değildir. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamanız gerekmektedir.
- Diş aralarını atlamak: Diş aralarını fırçalamak, diş fırçalamanın önemli bir parçasıdır. Diş ipi veya ara yüz fırçası gibi araçlarla diş aralarınızı temizleyin.
- Fırça değiştirme: Fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz gerekir. Yaklaşık 3 ayda bir fırçanızı değiştirmeniz en uygunudur.
Bu hatalardan kaçınarak, dişlerinizi düzenli ve doğru bir şekilde fırçalayarak, ağız bakımına önem vererek diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.