Hamilelikte Mide Yanması
Mide ekşimesi hamilelik sırasında sık görülen bir semptomdur. Hormonlarınızdaki ve vücut şeklinizdeki değişiklikler asit reflü ve mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği semptomları önleyebilir ve hafifletebilir.
Mide yanması nedir?
Mide ekşimesi, göğsünüzde yanma hissinin olduğu zamandır. Rahatsızlık hissi boğazınızı yukarı doğru hareket ettirebilir. Ayrıca boğazınızın arkasında acı veya ekşi bir tada sahip olabilirsiniz.
Buna “mide ekşimesi” denmesine rağmen, kalbinizle ilgili değildir. Mide asidi midenizden yemek borunuza doğru hareket ettiğinde ortaya çıkan asit reflüsü nedeniyle olur. Yemek borusu, midenize yiyecek, sıvı ve tükürük taşıyan tüptür.
Yemek borusu ve mide arasında alt özofagus sfinkteri (LES) adı verilen bir kas bulunur. Yiyeceklerin geçmesine izin vermek için açılır, sonra kapanır, böylece asit yemek borunuza geri gitmez. Ancak LES düzgün kapanmazsa asit yemek borunuza geçerek mide ekşimesine neden olabilir.
Hamilelikte mide ekşimesi neden olur?
Hamilelikte mide yanması, kadınların hamilelik sırasında yaşadığı yaygın bir semptomdur. Değişen hormonlar ve vücut şeklindeki değişimler mide ekşimesine neden olabilir.
Hamilelikte asit reflü nedir?
insanlar “mide ekşimesi” ve “asit reflü” terimlerini aynı anlama gelmek için kullanırlar. Ama farklı tanımları var:
- Asit reflü , LES’in gerektiği gibi sıkılmamasını ifade eder. Bu, mide asidinin midenizden yemek borunuza gitmesini sağlar. (Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH , şiddetli bir asit reflü şeklidir.)
- Mide ekşimesi, göğsünüzde ağrı veya yanma hissi, asit reflü belirtisidir.
Kadınlar hamilelik sırasında asit reflüsü yaşayabilir ve değişen hormon seviyeleri ve bebeğin büyümesi nedeniyle mide ekşimesi yaşayabilir.
Hamilelikte mide yanması nasıl bir duygu?
Mide ekşimeniz varsa, şunları yapabilirsiniz:
- Göğsünüzde yanma veya ağrı
- Şişkin veya dolu hissetmek
- Sık sık geğirme.
- Hasta hissetmek.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi ne kadar yaygındır?
Tüm hamile kadınların yarısından fazlası , özellikle üçüncü trimesterde şiddetli mide ekşimesi bildirmektedir. Daha önce hamile kalanlarda ve hamilelikten önce mide ekşimesi yaşayanlarda daha sık görülür.
Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte mide yanmasına ne sebep olur?
Hamilelik sırasında mide ekşimesi nedenleri şunlardır:
- Hormon seviyelerinin değişmesi: Hamilelik sırasında hormon seviyeleriniz değişir, bu da yiyecekleri nasıl tolere ettiğinizi ve sindirdiğinizi etkiler. Hormonlar genellikle sindirim sisteminizi yavaşlatır . Yiyecekler daha yavaş hareket ederek şişkinliğe ve mide ekşimesine neden olur.
- Yemek borusu sfinkterinin gevşemesi : Hamilelik hormonu olarak bilinen progesteron, alt yemek borusu sfinkterinin gevşemesine neden olabilir. Rahatladığında mide asidi yemek borusuna doğru hareket edebilir.
- Rahim genişlemesi: Bebeğiniz büyüdükçe rahminiz de büyür. Midenizi sıkıştırabilir ve mide asitlerini yemek borunuzun içine doğru itebilir. Bu nedenle mide ekşimesi hamileliğin son birkaç ayı olan üçüncü üç aylık dönemde daha sık görülür. O zaman bebek ve rahim en büyüğüdür, diğer organlarınızı doldurur.
Hamilelik mide ekşimesinden nasıl kurtulabilirim?
Hamilelikte mide ekşimesi için bu doğal ilaçları deneyin:
- Yoğurt yiyin veya biraz süt için.
- Bir yemek kaşığı balı ılık sütün içine karıştırın ve için.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi nasıl önlenebilir?
Bebeğinize zarar vermeden mide ekşimesi semptomlarını azaltmak için adımlar atabilirsiniz.
Diyet değişiklikleri:
- Gün boyunca üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yiyin.
- Yavaş ye.
- Öğün aralarında iç, ama yemekle birlikte değil.
- Kızartılmış, baharatlı veya yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Narenciye ve meyve sularından kaçının.
- Sınırlı kafein .
- Sigara içmeyin ve alkolden kaçının. Hamilelikte sigara ve alkol kullanımı mide yanmasına neden olmasının yanı sıra bebek için sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Hamilelik sırasında mide ekşimesini önlemek için diğer ipuçları:
- Yemek yerken dik oturun.
- Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
- Yemekten hemen sonra yatmayın.
- Yatağınızın başını yatağın ayakucundan daha yüksekte tutun. Veya omuzlarınızın altına yastık koymayı deneyin. Bunu yapmak, mide asitlerinin göğsünüze yükselmesini önlemeye yardımcı olur.