Yılbaşı Ertesi Bunlara Dikkat Edin!
Güne bol su tüketerek başlayın.
Eğer yılbaşı gecesi alkol aldıysanız gün boyunca su tüketiminizi artırmaya özen gösterin.
Gün içerisinde çay ve kahve tüketmek yerine bol ılık su, soda veya bitki çayları tüketmeye özen gösterin.
Yeni yılın ilk kahvaltısına hafif bir kahvaltı tercihi ile başlayın. Yulaf, meyve ve light yoğurt ile hazırlayacağınız bir kahvaltı güzel bir seçenek olabilir.
Öğle ve akşam yemeklerinizde posa tüketimini artırmak için sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
Yılbaşı gecesi ihtiyacınızdan fazla yemek, meze ve tatlı tükettiyseniz bir hafta boyunca tükettiğiniz besinlere özen göstererek bedeninizin dengesini sağlayın.
Yılbaşı ertesi sıvı ağırlıklı beslenme kaybedilen suyun yerine konmasına yardımcı olur. Öğünlerinizde maydonoz, salatalık, kekik ve dereotu gibi ödem atıcı sebzeler de tercih edilebilirsiniz.
Açık havada hafif tempolu yürüyüş yapın.
Arada bir kaçamak yapmak güzeldir önemli olan bu durumu bir alışkanlık haline getirmemek olduğunu ve bir sonraki gün bedeni rahatlatmak olduğunu unutmayın.
Sağlıklı, mutlu ve formda yıllar geçirmeniz dileğiyle…