D Vitamininin Yararları nelerdir D Vitamini nelerde bulunur D vitamini hakkında bilgi D Vitamini Ön maddesi deri altında bulunur. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur. D vitamini nelerde bulunur? Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar. Günlük ihtiyaç 5 mgr. D vitamininin Azlığı Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama görülür. D vitamini Aşırısı Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir. D vitamininin Çocuklar için önemli Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür.