Burun Tıkanıklığını Gidermek İçin Neler Yapabiliriz?
Hafif bir şekilde mendil gibi yumuşak bir dokuya burnunu sümkür.
Burun tıkanıklığını azaltmanın en kolay ve en hızlı yollarından biri burnunuzu peçete mendil gibi yumuşak bir dokuya sümkürmek olacaktır.Elbette ki, burun tıkanıklığı sadece sümkürerek tamamen gidermek her zaman mümkün değildir, ancak bu hafifletmek için iyi bir başlangıç olacaktır.
Burnunuzu silerken nazikçe sümkürmelisiniz, aksi takdirde çok az bir ihtimalde olsa hassas nazal sinüs dokularına zarar verme veya küçük bir kan damarını yırtma riskiniz olabilir.
Burnunuzun ucunda ve burun deliklerinizin çevresinde tahriş, kızarıklık ve sürtünmenin oluşmasını önleyeceği için sümkürürken daima yumuşak bir mendil kullanmanızı öneririz.
Bir başka yöntem olarak mendil kullanmadan burnunuzu lavaboya sümkürebilirsiniz. Banyo lavabonuzun üzerinde eğilirken bir burun deliğini örtün ve üfleyin, ardından diğer tarafını değiştirin ve yapın. Bitirdiğinizde lavaboyu yıkayın.
Buharda nefes almak ılık su buhar terapisi yap.
Buharda nefes almak (ılık su buharı) çok hızlı ve güçlü bir tıkanıklık giderici rolü oynayabilir çünkü burun yollarınızdaki sıvıyı ve mukusu gevşetir ve onları burnunuzdan dışarı atmaya teşvik eder.
Günde iki ila dört kez ılık su buharını içinize çekin, ancak doğrudan sıcak buharı solumayın çünkü burnunuzu ve geniz yollarınızı yakabilir ve durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
Yerde bir elektrikli su ısıtıcısını kaynatın ve başınızın üzerine bir havlu koyarak yanındaki sandalyeye oturun.
Eğilin ve kendinizi konumlandırın, böylece buhar yüzünüze yükselir ve burnunuzdan beş ila 10 dakika arasında derin nefesler almaya çalışın.
Alternatif olarak, uzun bir sıcak duş alın ve sudan uzağa bakarken doldurulmuş burnunuzdan ılık nemi soluyun. Yaklaşık 10 dakika sonra burnunuzu birkaç kez silmeyi deneyin.
Yüzünüze birkaç dakika veya bez soğuyana kadar ılık, buharlı bir yüz bezi koyarak da sinüs rahatlaması elde edebilirsiniz.
O kadar hızlı olmasa da, geceleri odanıza bir nemlendirici yerleştirmek burun kanallarınızı tıkamanıza yardımcı olabilir çünkü sağlıklı mukus zarlarının nemli olması gerekir.
Tuzlu su veya spreyi kullanmak çok iyi gelecek.
Tuzlu su burun spreyleri, kullanışlı bir aplikatör içine konmuş tuzlu sudan ibarettir ve hiç ilaç içermez. Su, burnunun içindeki yangıyı azaltır ve sümüklerle bakterileri dışarıya atar.
Spreyi satın al ya da kendi spreyini yap. Çoğu eczaneden steril tuzlu su spreyi satın alabilirsin.
Ya da nazal aspiratörün veya pompan varsa, ¼ tatlı kaşığı tuzu 1 su bardağı ılık, steril suya karıştırarak kendi spreyini yapabilirsin.
Lavaboya eğil, burnun lavabo deliğine baksın. Bu pozisyonda su, burnundan dışarıya rahatça akar.
Tuzlu su spreyini her bir burun deliğine yavaşça sık. Kendi hazırladığın tuzlu su karışımını burnuna cekip sonra akmasına izin ver bu işlemi birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.Gerçekten iyi geldiğini hissedeceksiniz.
Spreyi tekrar sıkmadan önce, solüsyonun burnundan tamamen akıp gitmesine izin ver.
Tuzlu su solüsyonunu günde iki kez kullanabilirsiniz.