Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım. Boyum 1.67 Kilom 52. Fitness'a dün başladım. Isınmadan yaklaşık yarım saat kol antrenmanı yaptıktan sonra protein tozu aldım. Bir süre sonra kollarım ağrımaya başladı. Şu an daha çok ağrıyor. Kamfolin diye bir krem aldım. İyi geliyo dediler. 2 kere sürdüm fakat şu an hala ağrıyor. Lif kopması ya da sakatlık olabilir mi yoksa sadece hamladı mı? Normal bir şey mi? Ne zaman geçer? Arkadaşlar lütfen cevap verin içim içimi yedi 2 gündür.