Kilo vermek ve sağlığı geliştirmek balık diyetine yardımcı olacaktır
Kilo vermeye karar verirseniz, çok etkilidir veBalık diyetidir. Kalsiyum, fosfor ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin, çok değerli bir ürüne dayanır. Böyle bir diyet, aşırı kilodan kurtulmanın yanı sıra sağlığınızı güçlendirmeye ve vücudunuzu hastalıklardan korumanıza yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, balık kemiklerin güçlendirilmesinin yanı sıra kalp ve kan damarları için de yararlıdır.
Her güne bir bardak mineralle başlayınsu, ancak sadece karbonatsız. Bütün gün su içmelisiniz, günde en az iki litre. Peki, balık diyeti nedir? Kahvaltıda, tercihen yeşil olmak üzere iki bardak çay içebilirsiniz. İki haşlanmış yumurta yiyin ve yoğurt iki bardak kendinizi ödüllendirin veya az yağlı süzme peynir yiyin. Hangi menü bize öğle yemeği sunuyor? Çok lezzetli. Yani, haşlanmış veya kızarmış balık 250 gram yemek öğleden sonra yaklaşık 02:00, deniz ürünleri ile değiştirebilirsiniz. Garnitür az yağlı yoğurt ile doldurun ve limon suyu ekleyebilirsiniz, sebze, çiğ ya da pişmiş vardır. Ayrı ayrı, iki fincan yoğurt veya az yağlı süzme peynir içilmelidir. Akşam yemeğinde, öğle yemeği için aynısını yapmalısın. yatmadan önce unutmayın aşağıdaki gibi hazırlanan bir bardak çay içmek: kurutulmuş huş yaprakları, kökü ve mürver kırk gram ve at kuyruğu kökünden yirmi gram on gram karıştırın. On bayan manto gram, cornflower ve çilek rengi çiçeklerin Bu koleksiyona ekleyin. Koleksiyonun Bir buçuk yemek kaşığı üç dakika su ve kaynamaya kaynayan bir bardak su dökün. O zaman çay on dakika bekletin.
Sağlıklı bir balık yemi iki hafta için tasarlanmıştır. Sonra düzenli diyetinize gidebilirsiniz. Sonucu korumak için ileride yüksek kalorili yiyecekler yemeyin ya da kullanımlarını en aza indirmeyin. Bu dersi sadece bir ay sonra kilo vermek için tekrarlayabileceğinizi unutmayın.
Karaciğer veya böbrekler ile ilgili problemleriniz varsa, balık diyetleri size uygun değildir. Bu nedenle, bu şekilde yemeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Takip edilmesi gereken birkaç temel kural vardır.kilo kaybı için bu kurs sırasında sopa. İlk önce, balıkları yağ ilave etmeden buharda veya tavada pişirin. İkincisi, bunun için bir garnitür kabak veya salatalık olmalıdır. Karnabaharın yanı sıra uygun çiğ pirinç, pancar ve havuç. Patatesleri, mantarları ve turpları unutun.
Kilo kaybı için balık diyeti kullanımını ortadan kaldırırHer türlü pişirme, ayrıca hayvansal yağ ve alkol. Ayrıca, kafein tüketemezsiniz. Balıkların hazırlanması sırasında, tuz veya kesinlikle bir damla eklememelisiniz. Ot ve limon suyu kullanın. Düşük yağlı balık çeşitlerinde seçiminizi durdurmak daha iyidir. Pollock, hake veya morina olabilir. Aç karnına ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce on beş dakika boyunca bir bardak su içirin.
Böyle bir tedaviyi geçirdikten sonrasebze, meyve, balık yiyin, ayrıca yulaf lapası ve fındık yiyin. Bu yiyecekler sağlığınıza zarar vermez. Ve bir rakam için - çok yararlı. Uzun bir süre o onun en olumlu yorum popüler bir balık diyet haline geldi. Ve bu bir kaza değil. Sonuçta, burada vücut gerekli tüm vitaminler, makro ve mikro besin alır, sağlığınızı güçlendirir ve aynı zamanda da figür ince hale gelir.
Böyle bir diyetin kurtulmak için yardımcı olduğu ortaya çıkıyor.depresyon. Oldukça kolay aktarılır, bu dönemde vücut strese girmez. Bu nedenle, kilo vermek ve sağlığını geliştirmek isteyenler arasında böyle bir talep var. Menüde balık içeren çok sayıda farklı diyet var ve hepsi nefret edilen aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı oluyor. Bunlar Japon diyetini içerir. Neredeyse her gün menüde bir balık var. Tembel olmayın ve bugüne kadar yapabileceğinize kadar ertelemeyin. Kilo kaybı için balık diyeti yapın ve çok yakında ince ve sağlıklı olacaksınız.
Related news
Kilo vermek ve sağlığı geliştirmek balık diyetine yardımcı olacaktır