, D vitaminiD3 formu çok daha etkili diğer tür daha . Buna ek olarakD vitamini konsey D vitamini diğer formları , tehlikeli olabilirkandaki kalsiyum çok yüksek seviyede , hiperkalsemiye neden olabilir bildiriyor . D3 , ancak, güvenli bir grip ilaçları ve hiperkalsemiye neden yoktur. D3 over- the-counter , eczaneler ve diğer perakendeciler , 1.000 IU artışlarla mevcuttur . D vitamini büyük artışlarla daha kolay ( saygın bir online tedarikçisi bir bağlantı için Kaynaklar bakınız ) online bulundu .Bağışıklık artırmak için zaman sağlıklı
2
, yetişkinler için günde D3 5000 IU alın sistem önlemek ve grip . D vitamini Konseyi 2-4 yaş arası çocuklar için 1 ve 2.000 IUyaşın altındaki çocuklar için 1.000 IU önerir. 4yaştan 9'a kadarönerilen doz 3000 IU . 10yaşta, çocuk
3
yetişkinler için 10.000 IU hastalığınilk belirtisindeD3 dozu arttırın Vitamin Derişkin dozu alabilir . Daha yüksek dozlar hasta etkiler olmadan tıbbi çalışmalar sırasında insan kullanılmıştır , ancak 10,000 IU şu anda tavsiye edilen en yüksek dozdur. Grip kabartma birkaç gün sonra sonuç değilse Ancak,D vitamini dozu artan düşünebilirsiniz . Çocuklar içindoğru doz için bir çocuk doktoruna danışın . Bir ek alarak alternatif bir 15-20 dakika boyunca öğlengüneşe maruz cilt olacaktır . D3 çekerken
4
su içiniz . Doğrulanmamış olsa da, D vitamini takviyesinin bir sonucu olarak böbrek taşlarının ender raporlar olmuştur . Bu, uygun hidrasyon korumak için yeterli sıvı alımı ile önlenebilir .
5
bağışıklık sistemini artırmak için bilinen diğer vitamin takviyeleri ile D vitamini birleştirin . Özellikle, daha fazla bilgi için bir bağlantı için çinko , C vitamini , A vitamini ve E vitamini bakınız Kaynakları alır .