Merhabalar. Yaklaşık 3 ay önce hafif dereceli skolyozum olduğunu öğrendim. Bu nedenle hafif ağırlıkla da olsa leg press ve squat yapamıyorum doya doya, bel ağrısı yapiyor. Bunun yerine kısa mesafe patlamali koşu ve ziplamali hareketleri kullanarak bir antreman yapmak istiyorum. Sizce aynı etkiyi alabilir miyim, bu konuda tecrübeli sprinter varsa fikirleri cok kıymetli olur. Teşekkürler şimdiden.