Tanım ve habitat: Zencefil 1 m yüksekliğe kadar ulaşan dik, çok yıllık bir bitkidir. Doğu Asya ve Avustralya'da bulunabilen bir tropik bitkidir. Hindistan ve Çin gibi ülkeler en büyük zencefil üreticisidir. Büyük boru şeklindeki köksap (yer altı ağacı) tıbbi amaçlar için kullanılan bir bitkinin parçasıdır.
Zencefil şimdi çoğu tropikal ve subtropikal ülkede yetişmektedir ve kökeni bilinmemektedir.
Kullanım için bitkinin parçaları: Taze ve kurutulmuş bir köksap kullanılır.
Zencefilin yararları ve tedavi amaçlı kullanılması
Zencefil binlerce yıldır gıda hazırlamada ve halk hekimliğinde kullanılmıştır.
Mide bulantısını tedavi etmek için uzun zamandır kullanılmaktadır. Bilim, zencefilin mide bulantısı ve seyahat sırasında sabah bulantısı ve mide bulantısı gibi ilgili durumlar için doğal bir çare olarak kullanıldığını doğruladı.
Zencefil atletik ayak tedavisi için popüler bir bitki yapan birçok mantar önleyici element içerir.
Çalışmalar, zencefil kökünün iltihaplanmaya neden olan sitokinlerin üretimini durdurduğunu göstermiştir. Bu nedenle, geleneksel medicadaki iltihabı tedavi etmek için kullanımı giderek daha popüler hale geliyor.
Zencefil ayrıca geleneksel tıpta iştah açmak, terlemeyi teşvik etmek ve vücut kokusu ile mücadele etmek için kullanılır.
Zencefilin bir başka popüler kullanımı eklem ağrısının, özellikle de zayıf dolaşımdan kaynaklanan durumların tedavisindedir.
Zencefil kalp sağlığına katkıda bulunur. Karaciğerde kötü kolesterol ve trigliseritlerin üretimini yavaşlattığı ve ateroskleroz ve kan pıhtıları ile ilişkili kan damarlarında trombosit pıhtılaşması ve birikmesini önlediği gösterilmiştir.
Zencefil kökü şişkinlik, hazımsızlık ve ishal gibi mide-bağırsak bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca, menstrüel krampların yoğunluğunu azalttığı da gösterilmiştir.
Zencefil kökü ayrıca, inceltilmiş balçık incelme ve titreme tedavisi gibi bazı soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için kullanılır.
Öksürük, astım, ağız kokusu, ateş, sinüzit, adet krampları ve arabaları, halk tıbbında zencefil ile tedavi edilen durumlardır.
Zencefil de mide ekşimesi için popüler bir doğal çözümdür.
Tedavi amaçlı dozaj
Zencefil taze bir bitki veya kurutulmuş bir kök olarak, tabletler, kapsüller, toz veya çay halinde temin edilebilir.
Normal günlük dozlar:
Taze zencefil kökü: Günlük 9 g kurutulmuş zencefil kökü. Bu çay olarak veya hamur işlerinde kullanılabilir. 5-6 ince dilim taze zencefil alın ve taze zencefil çayı almak için 30 dakika boyunca sıcak suda bekletin.
Kurutulmuş zencefil kökü: 150-300 mg kurutulmuş zencefil kökü, kapsül veya toz halinde günde üç kez alınabilir.
Kurutulmuş zencefil kökü çay için de kullanılabilir. Yarım litre sıcak suya bir çay kaşığı kuru toz ilave edilebilir, 30 dakika bekletilir ve bundan sonra çay alırsınız.
Tabletler ve kapsüller genellikle 150mg-500mg dozlarında gelir.
Zencefilin olası yan etkileri
Hamileler uterus kasılmalarına neden olma ihtimalinden dolayı zencefile dikkat etmelidir.
Zencefilin ayrıca, diyet demirinin ve yağlarda parçalanan vitaminlerin karışmasını (emilimini etkilediği) gösterilmiştir.
Karın ağrısı büyük dozda zencefil almanın yaygın bir yan etkisidir. Bu bitki kan inceltici, barbitürat, beta bloker, insülin ve diğer diyabet ilaçlarının etkisini artırabilir.
Kanı sulandırdığından, zencefil ameliyattan önce kullanılmamalıdır.