Folik Asit Nedir Ve Neden Önemlidir?
Folik asit, suda çözünebilen bir B-9 vitamini formu olup, B-12 vitaminine benzer kompleks bir vitamindir.
Genetik yapımızın bir parçasını oluşturan nükleik asitin yapımında anahtar bir bileşendir. Folik asit ve formları daha fazla kırmızı kan hücresi oluşturma, işitme kaybını önleme ve bebeklerin beyin sağlığını koruma gibi önemli işlevleri yerine getirir.
Folik Asit Neden Önemlidir?
Hamile kadınlar için folik asit gereklidir, çocuğun özellikle sinir sistemi gelişiminde önemli rol oynar.
İngiliz Diyetisyenler Birliği’ne (BDA) göre folik asit, kırmızı kan hücrelerini yapmak için hayati öneme sahiptir. Buna ek olarak folik asit,
- DNA ve RNA sentezi ve onarımına
- Hızlı hücre bölünmesi ve büyümesine
- Beyin sağlığının güçlendirilmesine
- Yaşa bağlı işitme kaybının önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Hamile kadınlar için yeterli folik asit tüketmek özellikle önemlidir. Hamile kadınların folik asit alımı fetusun (anne karnındaki bebeğin), spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp defektleri de dahil olmak üzere, beyin veya omurganın doğumsal deformitelerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Hamile kalmayı planlayan kadınlar, bu gibi hastalıkların riskini azaltmak için gebe kalmadan önce tam bir yıl folik asit takviyesi almalıdır.