ABD Bilim insanlarından tespit; “Haftada 2 gün oruç tutun”
New England Tıp dergisinin 26 aralık 2019 tarihli sayısındaki bir makalede, günde 6-8 saat besin tüketerek geri kalan 16-18 saatlik zaman diliminde besin tüketmeyerek vücudu dinlendirmenin, kan basıncını düşürdüğü ve ömrü uzattığı belirtilmiştir.
Orucun kalp, obezite ve diyabet gibi hastalıklara yakalanmayı da önlediğinin belirtildiği makalede, haftada 2 gün oruç tutmak da diğer bir yöntem olarak önerilmiştir.
New England Tıp dergisinde günde 6-8 saat besin tüketerek geri kalan 16-18 saatlik zaman diliminde besin tüketmeyerek vücudu dinlendirmenin ömrü uzattığı ve kan basıncını düşürdüğü belirtilmiştir.
Uzmanların yapmış olduğu çalışmada günün 16-18 saatlik diliminde besin tüketmemenin yada haftanın belirli günlerinde oruç tutmanın birçok hastalığı da önlediği tespitinde bulunmuştur.
Ayrıca oruç tutmanın insülün direncini düşürerek diyabeti engellediği de belirtilmiştir.
Makalede uzmanların insanlar ve hayvanlar üzerinde yapmış olduğu çalışmada belirli aralıklarla oruç tutmanın, metabolizmayı yenilediği ve hücre sağlığını koruduğunun da altını çizmişler.