Mavi Işık Nedir ve Nasıl Etkiler?
Şansınız, bu blog yazısını bir cihazda okuyorsunuz, tabletiniz, akıllı telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız ve hatta düz ekran TV’niz bile mavi ışık yayar. Görünür ışık spektrumundaki birkaç renkten biri olan Mavi Işık, yüksek enerjili görünür (HEV) ışık olarak bilinir. Bu ışık tayfı nanometre (nm) cinsinden ölçülür ve genel olarak dalga boyu kısaldıkça enerji artar.
2007’de Cajochen, “Mavi Işık” konusunda ayrıntılı bir çalışma yayınladı ve mavi ışık durumunda mavi ışığın kromatik bileşenini araştırdı. Ayrıca çalışma, mavi ışık yardımıyla melatoninin azalmasına ilişkin gözlemi de içermektedir. Çalışma sonucunda katılan katılımcının vücut ısısında, kalp atış hızında ve uyanıklık/farkındalık düzeyinde artış gözlemlendi.
Bu bulgularla, kontrol edilirse mavi ışığın, insanların genellikle işte veya okulda öğle yemeğinden sonra meydana gelen uyuşukluktan kurtulmasına yardımcı olabileceği onaylandı. Mavi ışık, uyanıklığınızı artırmanın yanı sıra, son zamanlarda insanların iş yerindeki performansını artırmak için kullanılan hafıza ve bilişsel işlevler için de faydalıdır.
Özetlemek gerekirse, mavi ışık insanlık için yeni bir şey değil. Akıllı telefonunuzdan TV ekranına kadar temelde her yerdedir. Ancak, mavi ışığa aşırı maruz kalmanın vücudunuz ve gözleriniz için zararlı olabileceğinden, olumlu bir şekilde nasıl kullanılabileceği son zamanlarda gündeme gelen bir konudur.
Mistikist ile tetikte kalmaya ve günlük performansınızı ve odaklanmanızı artırmaya yetecek kadar mavi ışık alabilirsiniz.