Araba anahtarlarınızı bulamıyorsunuz (yine!). Ya da tarifi unutmak için en sevdiğiniz yemeği pişirmeye başladınız. Ya da belki oturma odanıza yeni girdiniz ve şimdi nedenini bilmiyorsunuz. Hafıza kaybı en uygunsuz zamanlarda saldırıyor gibi görünüyor. Ancak, bir hafıza kaybının önemli bir şey olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hafıza kaybının başka birçok nedeni var ve çoğunu tedavi edebilirsiniz. Hangi koşulların hafıza kaybına neden olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinize dair detaylar aşağıda yer alıyor.
Hafıza kaybı neden olur?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşulları hafıza kaybına ve unutkanlığa neden olabilir:
Depresyon ve anksiyete
Depresyon ve anksiyete hafıza kaybına neden olabilir mi? Kısa cevap: Evet. Depresyon veya anksiyete ile uğraşan kişiler belirli anıları, olayları veya gerçekleri hatırlamakta zorlanabilirler. Hatta bazı araştırmalar kronik stresi beyin iltihabıyla ilişkilendirdi.
Depresyon da bunama ile ilişkilendirilmiştir. Bazı araştırmalar, depresyonun demansın erken uyarı işaretlerinden biri olabileceği sonucuna varmıştır. Hem bunama hem de depresyon beyinde daha az gri maddeye yol açabilir. Gri madde hafıza ve duygulardan sorumludur.
Tiroid hastalığı
Düşük performans gösteren bir tiroid ( hipotiroidizm ) veya aşırı performans gösteren tiroid ( hipertiroidizm ) bilişsel semptomlara neden olabilir. Bunun nedeni, kelebek şeklindeki bezin vücudunuzun, beyniniz de dahil olmak üzere organ işlevini düzenleyen ana hormon üreticisi olmasıdır.
Tiroid koşulları hafıza kaybına ve beyin sisine yol açabilir. Ama tedavi edilebilirler. Çoğu insan günlük bir tiroid hapı ile iyileşir.
Diyabet
Sabit kan şekeri (glikoz) seviyelerini korumak, diyabeti yönetmek için çok önemlidir. Kan şekeri vücudunuzun ana yakıt kaynağıdır. Düzeyler doğru değilse, çalışma yeteneğinizi etkileyebilir. Zamanla, çok fazla kan şekeri beyne zarar verebilir. Çok azı, ciddi vakalarda kafa karışıklığına neden olan hipoglisemiye yol açabilir.
Diyabet ayrıca kan damarlarına zarar vererek kalp hastalığınızı ve inme riskinizi artırabilir. Beyninize doğru kan akışı olmazsa hafızanız zarar görebilir.
COVID-19
Çoğu insan COVID-19’dan sorunsuz bir şekilde iyileşirken, insanların yaklaşık %20 ila %30’u haftalar sonra “ uzun süreli COVID ” semptomları geliştirir. Bu semptomlar, özellikle yeni anıları saklarken ve geri çağırırken hafıza problemlerini içerir. Bilim adamları hala bir COVID-19 enfeksiyonundan sonra kimin bilişsel sorunlara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmaya çalışıyor. Bazıları bunun beyin iltihabından kaynaklandığını düşünüyor.
Lyme hastalığı
Lyme hastalığı kenelerden bulaşabileceğiniz bir hastalıktır. Enfekte bir kene sizi ısırdığında, bakterileri birkaç gün içinde kan dolaşımınıza geçirebilir.
Lyme hastalığı vücudunuzda ve sinir sisteminizde iltihaba neden olur. Lyme hastalığının ana semptomlarından biri, kenenin sizi ısırdığı bir bullseye döküntüsüdür. Acil tedavi olmadan, semptomlar bir dizi başka sorunla birlikte hafıza kaybına ve ruh hali değişikliklerine ilerleyebilir. Neyse ki, antibiyotikler yardımcı olabilir.
Alzheimer hastalığı ve bunama
Demans, hafızayı ve diğer zihinsel işlevleri etkileyebilen bir beyin bozukluğudur. Alzheimer hastalığı demansın en bilinen türlerinden biridir. Demans beyin hücrelerine zarar verir ve yok eder. Ortaya çıkan hafıza kaybı genellikle hafif başlar ve giderek daha şiddetli hale gelir.
Bazı ilaçlar bir süreliğine semptomlara yardımcı olabilir. Demanstan şüpheleniyorsanız veya risk altındaysanız, değerlendirme için bir doktora görünün. Doktorunuz, kötüleşen hafıza kaybını ve diğer semptomları mümkün olduğunca uzun süre engellemek için kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmaya yardımcı olabilir.
Hafıza kaybına neden olabilecek ilaçlar
Bazı ilaçlar nihai hastalığı önleyip işlev görmenize yardımcı olsalar da, zararlı yan etkilere de yol açabilirler.
Hafıza kaybına ve kafa karışıklığına neden olabilecek ilaçlar şunlardır:
- Antidepresanlar
- Antihistaminikler
- Bulantı önleyici ilaçlar
- Mesane gevşeticiler
- Kan basıncı ilaçları
- Statinler
- Steroidler
- Sakinleştiriciler
aşlandıkça bu olumsuz yan etkilere karşı daha savunmasız olabilirsiniz. Herhangi bir yeni beyin sisi veya kafa karışıklığı fark ederseniz, sağlık uzmanınızla konuşun. Eğer ilacınız suçlanacaksa, orada birçok alternatif var. Bu etkilerden kaçınmak için ilaçlarınızı değiştirebiliriz.
Hafızanızı nasıl geliştirirsiniz?
Beyin sağlığını güçlendirmenin, Alzheimer hastalığı ve bunama riskinizi düşürmeye yardımcı olabilecek kanıtlanmış yollar var.
Ancak hafıza kaybının otomatik olarak sağlığınızda bir sorun olduğu veya Alzheimer’a yakalanacağınız anlamına gelmediğini unutmayın. Sorunu çözmek için meditasyon veya diğer stres atma teknikleri uygulamak, daha fazla uyumak veya dengeli beslenmek gerekebilir. Anahtar, hafıza kaybına dikkat etmek ve buna neyin sebep olduğunu bulmaktır.