İş yerinde uzun bir günün ardından tempolu bir yürüyüşe çıkmak, işte yaptığınız tüm fiziksel aktiviteden iyi olabilir. Mevcut sağlık kılavuzları, işteki boş zaman aktivitesi ve fiziksel aktivitenin kalp sağlığı yararları söz konusu olduğunda eşit olduğunu gösterirken, yeni araştırmalar durumun böyle olmayabileceğini öne sürüyor. Boş zaman egzersizi kalp sağlığını iyileştirebilir, ancak sadece egzersizinizi işte yapmak kalp risklerini artırıyor gibi görünüyor. Danimarka, Kopenhag'daki Ulusal Çalışma Ortamı Araştırma Merkezi'nde profesör olan çalışmanın yazarı Andreas Holtermann, bunun "fiziksel aktivite paradoksu" olarak bilinen şey olduğunu söyledi.
Araştırma için araştırmacılar, Kopenhag Genel Nüfus Çalışması'ndan 104.000'e yakın kişiden boş zamanlarını ve istihdam fiziksel aktivitelerini düşük, orta, yüksek veya çok yüksek olarak derecelendirmelerini istedi. Ortalama 10 yıllık takip süresi boyunca kalp krizi ve felç gibi 7,900'den fazla majör kardiyovasküler olay ve toplamda yaklaşık 9,850 ölüm meydana geldi. Bir kişi ne kadar fazla boş zaman fiziksel aktivite bildirirse, ölme veya kalp krizi, inme veya başka bir kardiyovasküler olay yaşama riski o kadar düşüktür. Aksine, fiziksel aktivitelerinin çoğunu işte yaptıklarını söyleyenlerin, daha az el emeği olduğunu bildirenlere göre ölme veya kardiyovasküler bir olayı sürdürme olasılıkları daha yüksekti. Bulgular, araştırmacıların kilo, alkol alımı, sigara içme durumu, kolesterol ve kan basıncı seviyeleri gibi kalp ve felç risklerini etkileyen diğer faktörleri kontrol ettikten sonra bile tutuldu.
Holtermann, "Boş zaman fiziksel aktivitesi zindeliğe, daha iyi sağlık ve esenliğe yol açar, ancak çalışma fiziksel aktivitesi yorgunluğa, zindelik kazanmamasına ve yeterli dinlenme olmadan gün boyunca yüksek kalp atış hızı ve kan basıncına yol açar. Bir şeylerin değişmesi gerekir. İş organize edilmelidir, böylece işçi iyileşmek için yeterli zaman / yeteneğe sahip olarak çok yorgun veya bitkin hale gelmez, böylece boş zamanlarında sağlığı geliştirici faaliyetleri yapacak enerjiye sahip olurlar" dedi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 14.04.2021
Haberi Sosyal Medyada Paylaş: