|1 PUAN (ASLA)||2 PUAN (NADİREN)||3 PUAN (BAZEN)||4 PUAN (SIK SIK)|
|1.Hangi sıklıkta birçok şeyi tek başınıza yaptığınız için kendinizi mutsuz hissediyorsunuz?|
|2.Hangi sıklıkta konuşacak kimseniz olmadığını hissediyorsunuz)|
|3.Hangi sıklıkta bu kadar yalnız olmaya tahammül edemiyorsunuz?|
|4.Hangi sıklıkta kimsenin sizi gerçekten anlamadığını hissediyorsunuz?|
|5.Hangi sıklıkta kendinizi birilerinin sizi aramasını veya size yazmasını beklerken buluyorsunuz?|
|6.Hangi sıklıkta kendinizi tamamen yalnız hissediyorsunuz?|
|7.Hangi sıklıkta etrafınızdakilere ulaşamadığınızı ve onlarla iletişim kuramadığınızı hissediyorsunuz?|
|8.Hangi sıklıkta arkadaşlık hasreti çekiyorsunuz?|
|9.Hangi sıklıkta arkadaşlık kurmanın sizin için zor olduğunu hissediyorsunuz?|
|10.Hangi sıklıkta dışarıda bırakılmış ve diğerleri tarafından dışlanmış hissediyorsunuz?|
Yalnızlık Testi Değerlendirmesi
0-15 Puan: Yalnızsınız ama şikayetçi değilsiniz. Bu, yüksek ideallere uygun bir yaşam tercihi ise onaylanabilir. Bağımsız karar vermeyi, yalnız olarak mutlu yaşayabilmeyi, bireyselleşmeyi başarmış kişilerin paylaşmanın mutluluğunu kaçırdıklarını bilmeleri gerekir. Sosyal destekten yoksun yaşamanın risklerini taşıdığınızı bilmelisiniz. Aşık olma kapasiteniz düşük.
15-25 Puan: Yalnızlık açısından sağlıklı bir dengenizin olduğunu söyleyebiliriz. Ancak uçlara kayma riskiniz olduğunu unutmayınız. Olgun aşık olmaya çok yakınsınız.
25-40 Puan: Yakın ilişkilere istek ve ihtiyacınız fazla, bu nedenle duygusal travmaya çok açıksınız. İyi iş birliği kurma becerinizi geliştirirseniz iyi ve mutlu bir aşık olabilirsiniz.
Kaynak:
Prof Dr. Nevzat Tarhan, ‘Aşk Terapi’ kitabı, sayfa 200-203.