Squat yapmak istiyorum aranızda yapan var mı? Nasıl yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim..
En İyi Erkek Görüşü
tabi yardımcı olalım muhtemelen şeklini biliyorsundur kollarının dengesi için eline 0.5 lik dolu su şişesi alabilirsin önemli olan set halinde yapman mesela 3 set ve her setten 20 tekrar yapabilirsin kalkarken nefes vermen çok önemli bence 4 set yap ve 20 tekrar yap0
- Hepsini GösterDaha Az Göster