Bu makaledeki ortak yazarlar Margareth Pierre-Louis, MD. Dr. Margareth Pierre-Louis board onaylı bir dermatoloji ve dermatopatoloji uzmanıdır, doktor girişimcidir ve Minneapolis, Minnesota'daki Twin Cities Dermatology Center'ın ve Equation Skin Care'in kurucusudur. Twin Cities Dermatology Center klinik dermatoloji, kozmetik dermatoloji ve teletıp yoluyla her yaştan hastayı tedavi eden kapsamlı bir dermatoloji kliniğidir. Equation Skin Care; kanıta dayalı, doğal cilt bakım ürünlerinde en iyisini sağlamak için kurulmuştur. Dr. Pierre-Louis Biyoloji alanında lisans ve Duke Üniversitesi'nden İşletme yüksek lisans derecesine, Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nden Tıp Doktoru derecesine sahiptir. Minnesota Üniversitesi'nde Dermatoloji asistanlığını ve St. Louis'teki Washington Üniversitesi'nde Dermatopatoloji uzmanlığını tamamlamıştır. Dr. Pierre-Louis; dermatoloji, kutanöz cerrahi ve dermatopatoloji alanlarında American Boards of Dermatology and Pathology tarafından verilen board onayına sahiptir.
Bu makalede atıfta bulunulan 10 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bronzlaşmış cildinin görüntüsünü veya güzel bir günde dışarıda dinlenmeyi seviyorsan cildinin güvenliğini düşünmek çok önemlidir. Hızlı bir şekilde bronzlaşmayı öğrenmek güneşin altında geçirdiğin süreyi ve zararlı UV ışınlarına maruz kalmanı azaltabilir. Bronzlaşma ve güneşte ne kadar kalman gerektiği ile ilgili sorularını yanıtlamak için okumaya devam et.
Adımlar
Question 1
Question 1 / 8:Güneşin altında 30 dakika, bronzlaşmak için yeterli mi?
-
1
-
2Açık ila koyu kahverengi bir tenin varsa hayır. Cildin yeşil zeytin rengi ile koyu kahverengi arasında ise, bronzlaşmaya başlamak için muhtemelen güneşte 40 ila 60 dakikaya ihtiyacın olacak. Bundan sonra güneş yanığı olabilirsin.[2] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git
Reklam
- Koyu kahverengi veya siyah bir tene sahipsen bronzlaştıktan sonra ten renginde bir değişiklik fark etmeyebilirsin. Ancak, 40 ila 60 dakika sonra da güneş yanığı olabilirsin.
Question 2
Question 2 / 8:Bronzlaşmak için doğrudan güneş ışığına ihtiyacın var mı?
-
1Hayır, gölgede bronzlaşabilirsin. UV ışınları, kapalı bir alanda uzanıyor olsan bile yerden cildine yansıyabilir. Biraz daha uzun sürse de gölgede bronzlaşabilirsin, bu nedenle cildini korumak için güneş kremi sürmek önemlidir.[3] X Güvenliir Kaynak American Cancer Society Kaynağa git
- Bulutlu bir günde de güneşe maruz kalabileceğini unutma. Güneşi göremiyor olman, onun parlamadığı anlamına gelmez.
Question 3
Question 3 / 8:Bir günde bronzlaşabilir misin?
Question 4
Question 4 / 8:Havuzda mı yoksa uzanarak mı daha hızlı bronzlaşılır?
-
1Havuzun üzerinde yüzmek daha hızlı bronzlaşmana yardımcı olabilir. Güneş ışınları sudan cildine yansır. Bu, suyun üzerinde yüzerken güneşe daha yoğun bir şekilde maruz kaldığın anlamına gelir. Suda daha hızlı bronzlaşacağın için daha sık ara vermen ve daha erken güneş kremi sürmen gerekebileceğini unutma.[5] X Güvenliir Kaynak Cleveland Clinic Kaynağa git
Question 5
Question 5 / 8:Bronzlaşmak ne kadar güvenlidir?
-
1Kısa aralıklarla bronzlaşmak genellikle iyidir, ancak bronzlaşmak için “sağlıklı” bir yol yoktur. Cildiye doktorları, herhangi bir şekilde bronzlaşmanın, sadece küçük bir bronzluk bile olsa cilde zarar vereceği konusunda uyarıyorlar. Her bronzlaştığında, cildi biraz yaralarsın; bu yüzden güneş kremi sürmek ve mümkün olduğunda güneşe maruz kalmaktan kaçınmak çok önemli.[6] X Kaynağı araştırReklam
Question 6
Question 6 / 8:Bronzlaşmak için en güvenli yol nedir?
-
1Geniş spektrumlu bir SPF 15 ila 30 güneş kremi kullan. Geniş spektrumlu güneş kremi hem UVA ışınlarına hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar ki güneşin altındayken bu önemlidir. Güneş kremini her 2 ila 3 saatte bir veya yüzüyorsan daha sık tazelediğinden emin ol.[8] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git [9] X Uzman Kaynak Margareth Pierre-Louis, MD
Board Onaylı Dermatoloji Uzmanı Uzmanla Görüşme. 15 May 2020.
- 2 tip güneş kremi vardır: fiziksel ve kimyasal engelleme. Fiziksel engelleyici güneş kremleri çinko ve titanyum içerir ve cildi hemen korumaya başlar. Kimyasal güneş koruyucunun cilde nüfuz etmesi 20 dakika sürer ve anında koruma sağlamaz.[10]
X
Uzman Kaynak
Margareth Pierre-Louis, MD
Board Onaylı Dermatoloji Uzmanı Uzmanla Görüşme. 15 May 2020.
- 2 tip güneş kremi vardır: fiziksel ve kimyasal engelleme. Fiziksel engelleyici güneş kremleri çinko ve titanyum içerir ve cildi hemen korumaya başlar. Kimyasal güneş koruyucunun cilde nüfuz etmesi 20 dakika sürer ve anında koruma sağlamaz.[10] X Uzman Kaynak Margareth Pierre-Louis, MD
-
2
-
3Güneşsiz bir bronzluk için bronzlaştırıcı bir losyon dene. Bronzlaşmış cilt görünümünü seviyorsan ancak zararlı UV ışınlarından kurtulmak istiyorsan bronzlaştırıcı losyonu tercih etmen gerekir. Bu losyonlar cildini geçici olarak lekeleyerek bir süredir bronzlaşıyormuşsun gibi gösterir. Bronzlaştırıcı losyonun güneşe karşı koruma sağlamadığını aklında bulundur, bu nedenle dışarı çıkarken yine de güneş kremi kullanman gerekecektir.[12] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa gitReklam
Question 7
Question 7 / 8:Bronzlaştıktan sonra cilde nasıl bakılır?
-
1Cildini nemlendir. Güneşte uzanmak cildini kurutarak kaşıntılı, pul pul lekelere neden olabilir. Bronzlaşmadan sonra cildini nemlendirmek ve onarmak için vücuduna hafif, kokusuz bir losyon veya nemlendirici sür.[13] X Kaynağı araştır
Question 8
Question 8 / 8:Kapalı alanda bronzlaşmak, açık havada bronzlaşmaktan daha mı güvenlidir?
-
1Hayır, kapalı alanda bronzlaşmak açık havada bronzlaşmaktan çok daha tehlikelidir. Kapalı alanda bronzlaşma cihazları veya bronzlaşma yatakları, güneş kadar yoğun veya daha yoğun UV ışınları kullanır. Yapılan araştırmalar, kapalı alanda bronzlaşma yatağı kullanmanın, özellikle düzenli kullanımda cilt kanseri için çok daha yüksek bir risk oluşturduğunu gösteriyor.[14] X Güvenliir Kaynak American Academy of Dermatology Kaynağa gitReklam
Uyarılar
Referanslar
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
- ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ Margareth Pierre-Louis, MD. Board Onaylı Dermatoloji Uzmanı. Uzmanla Görüşme. 15 May 2020.
- ↑ Margareth Pierre-Louis, MD. Board Onaylı Dermatoloji Uzmanı. Uzmanla Görüşme. 15 May 2020.
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/apply-self-tanner
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging
- ↑ https://www.aad.org/media/stats-indoor-tanning
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer