Meditasyon stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığınızı da iyileştirir, ayrıca beyniniz için de harika bir egzersizdir. Hayatınızda iyi yönde değişiklikler yapmak, daha sağlıklı olmak ve meditasyonu denemek istiyor. Ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, işte bu video size yardımcı olacak. Yeni başlayanlar için hazırladığımız bu basit video size meditasyonun temel noktalarını öğretecek.