Gençler İçin Stres Yönetimi: Farkındalık Temelli Uygulamalar
Bu kitap, gençler için ve gündelik hayatta yaşadıkları sorunlara çözüm üretmek amacıyla hazırlandı.
Kitapta yer alan farkındalık temelli uygulamalar yoluyla odaklanma kapasitelerini artırmayı, zihinlerini sürekli dönen olumsuz düşüncelerden özgürleştirmeyi; kaygı, öfke, korku gibi yoğun duyguları yönetebilmeyi ve böylelikle kendilerini sakinleştirmeyi öğrenecekler.
Stresle nasıl başa çıkılacağını bilmek, gençlerin gelişimlerine ve gerçek potansiyellerine ulaşabilmelerine büyük katkı sağlayacak.