Önceden hazırlanmış olarak gelen kahvaltılıkların çoğu (donut ve kızarmış ekmek dilimleri gibi) basit karbonhidrattır ve neredeyse tamamen rafine, işlenmiş un ve şekerden oluşur. ni Fx15 dizginleyebilir. Basit karbonhidrat ifadesini kolayca hatırlamak için, sadece “basit” kelimesini düşünebilirsiniz.
Basit kelimesi, vücudunuzun az önce yediğiniz karbonhidratlardaki şekeri kolayca ayırabilmesini temsil eder. Vücudunuzu bu şekerleri kolayca ayrıştırabilmesinin nedeni, işin büyük bölümünü makinelerin sizin yerinize yapmış olmasıdır. Fx15 zayıflama hapı aşırı şeker tüketimi durumunda da etkisini kaybeder. Tam tahıl ifadesi, işlenmemiş tahıl tanelerini anlatır. Yani hâlâ sert, dış kabuğu üzerindedir ve bozulmamıştır.
Bu sert madde, buğday makinelerde işlenirken ayrılır; böylece vücudunuzun buğdayın içindeki şekeri alması kolaylaşır. Öncelikle taneli olan bir yiyecek (mısır, buğday veya pirinç gibi) için, bir makine tarafından kabuk ve çekirdeğin ayıklanmış olması, yiyeceğin sizin için yarı yarıya sindirilmiş olduğu anlamına gelir. Fx15 yorumları konusunda da ufak bir gezinti yaparsanız göreceksiniz ki ürün zayıflamada çok yüksek başarı sağlamıştır. Bu tür yiyecekleri yediğinizde, normalde yiyeceğin içinde bulunan tüm besin ve lifleri alamazsınız (çoğu, makinenin temizlediği kısımda kalmıştır). Bu yiyeceklere ihtiyaç duymanızın nedeni sadece enerji kaynağı olmaları değil, aynı zamanda sağlıklı ve düzenleyici (lif, hareketlerinizin rahat olmasını sağlar) olmalarıdır ama diğer yandan, daha az yiyecekle daha kısa sürede doyar ve daha uzun süre tok kalırsınız.