Kadınlar, bebeğin doğru büyümesi ve gelişmesi için vücutlarında meydana gelen değişiklikler nedeniyle hamilelikleri sırasında pek çok sorunla karşılaşırlar. Tüm bu ağrılar doğumdan sonra geçer. Hamilelik belirtileri yeterli olmamakla birlikte, annelerin bir kısmı migren gibi hamilelikle ilişkili olmayan ağrılar yaşamak zorunda kalmaktadır.
Migren hastalığınız varsa, hamilelik sırasında kendinizi bir ikilemde bulacaksınız çünkü migren baş ağrıları için ilaç tedaviniz artık güvenli olmayabilir. Peki hamileliğinizin önemli dokuz ayında migren ataklarını nasıl yönetiyorsunuz? Aşağıdaki yazımızda hamilelik ve migren hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.
Migren baş ağrısıyla mücadeleye yardımcı olan pek çok ilaç olmasına rağmen, durumu daha da kötüleştiren şey, bu ilaçların genellikle hamilelik sırasında tüketilmesinin güvenli olmamasıdır.
Şimdi, migren baş ağrılarından muzdarip bazı kadınların ya semptomlarından kurtulabileceğini ya da durumun kötüleşebileceğini bilmek ilginç olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında migren nedenini anlamak, onlardan kaçınmanın daha kolay hale gelmesi için önemlidir.
Gebelikte Migren Neden Olur?
Migrenler genellikle çeşitli faktörler tarafından tetiklenir. Bazı bireylerin migreni tetikleyen belirli faktörlere karşı duyarlılıkla doğduğu söyleniyor.
Hamilelik sırasında migreni tetikleyen temel faktörlerden bazıları şunlardır:
1. Hormonal dalgalanmalar
Östrojen gibi hormonların migreni tetiklediği bilinmektedir. Bu nedenle kadınlar hamilelik, menstrüasyon ve menopoz sırasında sık migren atakları yaşarlar. Aynı nedenle migren kadınlarda erkeklerden daha yaygın olarak biliniyor.
Başka bir nörotransmiter serotonin de migrenlerin arkasındaki suçlu gibi görünüyor. Düşük serotonin seviyeleri genellikle migren ile ilişkilidir. Bu nedenle, duygusal olarak zayıf olduğunuzda veya stresli hissettiğinizde migren yaygındır.
2. Basınç dalgalanmaları
Kan basıncındaki dalgalanmalar, kadınların çoğunda migreni de tetikleyebilir. Kan basıncındaki yükselme, beyin sinirlerinin kan akışını daraltmasına ve kısıtlamasına neden olabilir. Ayrıca, gebelikte migrenle birlikte yüksek tansiyon preeklampsinin bir uyarı işareti olabilir.
3. Kas spazmları
Hamilelik sırasında kas gerginliği oldukça yaygındır. Vücudumuzdaki kaslar genellikle büyüyen bebeğe uyum sağlamak için esner. Bu, kas spazmlarına neden olabilecek kaslardaki gerginliği artırabilir. Vücudumuz, migreni tetikleyen kas spazmları sırasında serotonin salgılar.
4. Diğer tetikleyiciler
Migrenlerin nedeni kişiden kişiye değişmekle birlikte, diğer yaygın tetikleyiciler arasında çikolata, kafein, hava durumu, işlenmiş gıda veya stres sayılabilir. Belirli bir yiyeceğe duyarlıysanız, migren atağına yakalanma olasılığınızın çok yüksek olduğu söylenir. Çok fazla rüzgar veya kar gibi belirli bir hava durumu bile size migren verebilir.
Gebelikte Migren İlaçları Alabilir misiniz?
En sık olarak, migren ataklarından biri sırasında bir ağrı kesici kullanırsınız. Aslında, aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar, doğmamış bebekler için birçok komplikasyona neden olduğu bilinen steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardır, bu nedenle tamamen önlenmeleri gerekir. Aspirinin gebe kalmaya yakın dönemde alındığında düşüklere neden olduğu bilinmektedir. Üçüncü trimesterde bebeğe kalp komplikasyonlarına neden olabilir.
Öte yandan, asetaminofen gibi ilaçların hamilelik sırasında kullanımının güvenli olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, kendi kendine ilaç tedavisi son derece tehlikeli olabileceğinden, her zaman doktorunuzun tavsiyesine uymak daha iyidir.
Hamilelikte Migrenleri Nasıl Yönetebilirsiniz?
Doğmamış bebeğinize oluşturdukları zararlı etkilerden dolayı ilaç almaktan sakınmanız durumunda, migreninizi ilaçsız ve etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. İşte hamilelik sırasında migreninizi ilaç müdahalesi olmadan yönetmenin birkaç güvenli ve etkili yolu.
1. Tetikleyicinizi belirleyin
Migreninizi önlemek için atmanız gereken ilk adım, onu neyin tetiklediğini belirlemektir. Kas spazmları veya dalgalanan kan basıncı seviyeleri, tetikleyicilerinizin temel nedenini bulmak savaşın yarısını kazanmanıza yardımcı olur. Bunu yapmanın etkili yolu bir günlük tutmaktır. Migreninizin arkasındaki kesin nedenleri veya koşulları bulmanıza yardımcı olur.
2. Soğuk bir havlu uygulayın veya soğuk bir duş alın
Bu, başınızın sinirlerini gevşetmeye ve sizi herhangi bir ağrıdan kurtarmaya yardımcı olacaktır. Ağrıyı da uyuştururlar. Soğuğa tahammülsüzseniz, ılık bir kompres veya sıcak bir banyo, gergin kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olarak size benzer etkiler verebilir.
3. Egzersiz
Egzersiz, vücudunuzdaki iyi hissetme hormonu olan oksitosini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, doğal bir ağrı kesici görevi görür ve migreninizin ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, hamilelik sırasında güvenli olan bir egzersiz rutini için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
4. Uyku
Uyku, migren baş ağrılarıyla mücadelede oldukça faydalı olabilir. Sizi migreninizi tetikleyen stresten kurtaracak ve anında rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Ağrı nedeniyle uykuya dalamıyorsanız, uyku hormonlarının devreye girmesine yardımcı olmak için bir süre meditasyon yapmaya çalışın.