korku ( nefes , boğulma , baygınlık , titreme , göğüs ağrıları , vb örneğin darlığı ) belirtileri bir göz atacak olursak , bu bir ile karşı karşıya olduğu gibiaynı belirtileri nelerdir yaşamı tehdit eden bir olay . Bu panik olarak bilinen fizyolojik ve kimyasal reaksiyonlar yol açan bir olay , bir itham olduğunu " mücadele veya uçuş . "
Hususlar
hatırlamak içinen önemli gerçektir bir panik atak sizi öldürmek değil ki ; Bu beynin yorumudur olduğunu anlayarak soluklanmak için iyi bir yoldur . Vücudunuz uzun bir panik halde kalamaz . Eğer bir şey yapmak olsa bile , vücudunuz oksijen ve karbon dioksit seviyelerini dengelemek için kendini ayarlamak olur ve , en , içindekan akışından 10-15 dakika aşırı adrenalin kurtulmak , ancak genellikle sadece birkaç dakika .
Doğal Önleme
geliyor kaygı hissediyorsanız , dakikada yaklaşık 10 yavaş nefesler için nefes yavaş çalışın . Göğsünüze karşı olarak diyaframdan , çok derin burnunuzdan nefes . Bu tür "relax " veya kafanın içinde bir mantra söyleyerek, " tamam , " yararlı olduğunu.
Doğal Çözümler
MindSoothe St oluşan doğal bir bitkisel ilaçtır . stres ve anksiyete rahatlatmak ve daha az şiddetli panik atak yapacak genel ruh hali , artırabilir Kantaron ve Passiflora . Takke ve Kediotu ayrıcazihin sakin yardımcı olabilecek doğal haklarıdır.
Gibi Xanax ve Prozac gibi Reçeteli Çözümleri
İlaçlar reçete edilen ilaçlar antidepresan ve anti - anksiyete vardır teşhisinden sonra bir doktor tarafından yapılır . Bu ilaçlar son derece yardımcı olabilir ; Ancak , potansiyel olarak şiddetli yoksunluk belirtileri olabilir .
Alternatif Çözümler
Çin akupunktur basınç uygulandığı denilen ilaç bir tür " Duygusal Özgürlük Terapisi, " vardır fobi " serbest " için .
homeopativücudun belirli alanlarda ,çalı Gelsemium köksinirleri yatıştırmak için kullanılır , aconite panik bozuklukların tedavisinde kullanılır , ve argentum nitrikum klostrofobi tedavisinde kullanılır .