Kuru ve Çatlak Topukları Tedavi Etmenin Altı Yolu
Kuru ve çatlamış topuklardan kurtulmak için çok fazla bakıma ihtiyaç vardır. Ayaklarınızdaki cilt hassastır ve belirli ayakkabılar veya ayaklarınızın çeşitli yüzeylerle teması nedeniyle kurumaya eğilimlidir. Aslında, Ulusal Ayak Sağlığı Değerlendirmesi’nin bir raporuna göre, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 20’si ayak derilerinde çatlaklar var.
Genellikle ciddi olmasalar da, çatlamış topuklar ağrıya, şişmeye ve günlük işlerinizi yapmanıza engel olabilecek diğer rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Ayrıca, uygun bakım yapılmadığında çatlaklar kanayabilir veya enfeksiyon kapabilir.
En şiddetli vakalar bir doktor tarafından görülmelidir, çünkü antibiyotikler veya başka ilaçlar gerekli olabilir. Bununla birlikte, sadece hafifse, yapılması kolay birkaç ev yöntemi vardır. Aşağıda size birkaç seçenek sunacağız.
Çatlamış topukları düzeltmek için çareler
Kuru ve çatlamış topuklarınızı başlangıçta bazı temel yöntemlerle evde tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, iyileşmezlerse, komplikasyonlara neden olabileceğinden bir ayak hastalıkları uzmanından tavsiye almanız gerekebilir.
Mayo Clinic’e göre, ilk adım onları günde en az iki kez nemlendirmektir. Yoğun nemlendiriciler veya üre, salisilik asit veya alfa hidroksi asit gibi cilt yumuşatıcı maddeler içeren ve ayrıca ölü cildi temizlemeye yardımcı olan kremler kullanmanızı önerirler. Bunları ayrıca ılık suda bekletebilir ve yağ bazlı kremler veya petrol jölesi ile tedavi edebilirsiniz.
Bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi geleneksel çözüm de vardır. Etkileri bilimsel kanıtlarla desteklenmese de, anekdotsal veriler, çatlak topukların tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
1. Ponza taşı
Amerikan Dermatoloji Akademisi, ayak derisinde nasır oluşturan fazla ölü deriyi çıkarmak için bir pomza taşı kullanılmasını önermektedir. Ayaklarınızı birkaç dakika suda beklettikten sonra nazikçe uygulayın.
Talimatlar
- Yatmadan bir saat önce biraz su ısıtın.
- Suyu bir kaba dökün. Ayaklarınızı içeri sokun ve 15 veya 20 dakika bekletin.
- Ayaklarınızı kaldırın ve topuklarınızı ovmak için pomza taşı kullanın, çok kuvvetli ovalarsanız acıyabileceğinden çatlak alanlara dikkat edin.
- Ölü deriyi durulamak için ayaklarınızı tekrar suya koyun.
- Hafifçe kurulayın ve nemlendirici bir krem uygulayın.
- Haftada 2 veya 3 kez tekrarlayın.
Okumak isteyebilirsiniz: Ayaklarınızı İyileştirmek İçin Limon Kabuğu Kullanın
2. Doğal bir yulaf peelingi
Çalışmalar, yulaf ezmesinin çatlamış topukları iyileştirdiğini veya yok ettiğini kanıtlamadı. Bununla birlikte, cilt için faydaları hakkında kanıtlar var. Aslında, Indian Journal of Dermatology, Venereology ve Leprology tarafından yayınlanan bir inceleme, yulaf ezmesinin cildi korumaya yardımcı olan antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor.
Bu nedenle yulaf ezmesi, çatlamış topukların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli kullanıldığında ayakları daha pürüzsüz hale getirir ve fazla ölü hücreleri azaltır.
İçindekiler
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi (100 gr).
- 4 yemek kaşığı jojoba yağı (80 mi).
Talimatlar
- Yulaf ve jojoba yağını macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
- Macunu ayaklarınıza uygulayın ve birkaç dakika hafifçe masaj yapın.
- 10 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.
- Herhangi bir arta kalan macun daha sonra kullanmak üzere plastik veya cam bir kapta saklanabilir.
3. Limon ve gliserin
Hassas bir cildiniz varsa tahriş edici olabileceğinden, limon suyunu doğrudan cilde uygulamanız tavsiye edilmez. Ancak bu durumda, kuru ve çatlamış topukların azalmasına yardımcı olacak bir peeling ürünü elde etmek için gliserin, gül suyu ve kaba tuz ile birleştirilir.
İçindekiler
- Sıcak su
- Kaba tuz
- 1/2 bardak gül suyu (100 ml)
- 1/4 su bardağı limon suyu (62 ml)
- 1/2 su bardağı gliserin (100 ml)
Talimatlar
- Suyu ısıtın ve büyük bir kaba dökün.
- Tuz, limon suyu ve gliserini ekleyin.
- Malzemeleri biraz karıştırarak çözünmelerine yardımcı olun ve ayaklarınızı karışımda 15 dakika bekletin.
- Ayaklarınızı çıkarın ve kuru ciltten kurtulmak için pomza taşı kullanın.
- Küçük bir kapta aynı karışımı su yerine gül suyu ile hazırlayın.
- Bir macun oluşana kadar karıştırın ve topuklarınızda kalan çatlak bölgelere uygulayın.
- Çorap giyin ve karışımın 1 ila 2 saat beklemesine izin verin.
- Ayaklarınızı durulayın. Tüm süreci en az 5 gün boyunca tekrarlayın.
4. Muz ve avokado kreması
Hem muz hem de avokado, nemlendirici özellikleri nedeniyle doğal kozmetiklerde kullanılır. Avokado, özellikle yağ asitleri, E vitamini, antioksidanlar ve çatlamış topuklara karşı faydalı görünen diğer besin maddelerini içerir.
İçindekiler
- 1 veya 2 muz.
- 1/2 orta boy avokado.
Talimatlar
- Pürüzsüz bir krem oluşturmak için malzemeleri birlikte karıştırın.
- Ayaklarınıza ve topuklarınıza uygulayın.
- 30 ila 40 dakika bekletin ve sonra iyice durulayın.
- Haftada en az 3 kez tekrarlayın.
5. Papaya kreması
Papaya, kozmetik endüstrisindeki bir başka değerli bileşendir. Cilt üzerindeki etkilerini destekleyecek yeterli kanıt olmamasına rağmen, genellikle güvenli olduğu düşünülmektedir. Antioksidanlar ve su sağlayarak ayaklardaki nemi geri kazanmaya yardımcı olur.
İçindekiler
- Papaya
Talimatlar
- Bir püre oluşturmak için papayayı ezin.
- Etkilenen bölgelere uygulayın. 30 ila 40 dakika sonra yıkayın.
- Haftada en az 3 kez tekrarlayın.
Bu yazımız da ilginizi çekebilir: Papaya Çekirdeklerinin 7 Faydası
6. Gece yağ tedavisi
Hindistan cevizi veya badem yağı gibi bitkisel yağlar, International Journal of Molecular Sciences’da yayınlanan araştırmada ayrıntılı olarak açıklandığı gibi cilt bariyerini onarmaya yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, çatlamış topukların giderilmesine katkıda bulunabileceklerine inanılıyor.
İçindekiler
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı (100 gr).
- 1/2 su bardağı badem yağı (100 gr).
Talimatlar
- İki yağı karıştırın ve ayaklarınıza uygulayın.
- Yaklaşık 7 dakika hafifçe masaj yapın.
- Çorap giyin ve gece boyunca bırakın.
- Sabah, durulayın.
- 6 gün boyunca veya topuklarınız daha yumuşak ve çatlaksız hissedene kadar tekrarlayın.
Çatlak topuklardan korunmak için ipuçları
Çatlamış topuklara sahip olmak yaygın bir durumdur. Genellikle hafif olmalarına rağmen, ilgilenilmezse daha ciddi sorunlara yol açabilirler. Bu nedenle, ilk etapta bunların oluşmasını engellemeye çalışmak en iyisidir.
Topukların çatlamasını önlemek için bazı ipuçları:
- İyi kavrayan ve topuklarınızı koruyan ayakkabılar seçin. En uygunları, yastıklama yapan ve iyi bir destek sağlayan geniş ve dayanıklı topuklu ayakkabılardır.
- Cildin kurumasını kolaylaştırabilecekleri için parmak arası terlik ve sandaletlerden kaçının.
- Arkadan açık ayakkabılar da ideal destek sağlamadığı için tavsiye edilmez. Ayrıca, çok sıkılarsa kullanmayın çünkü sürtünmeyi ve cilt lezyonlarının görünümünü kolaylaştırırlar.
- Yüksek, ince topuklu ayakkabılar, topuğun genişlemesine ve cilt hasarına daha duyarlı olmasına neden olabilir.
- İyi hidrasyon sağlayın. Günlük nemlendiricinizi uygularken ayaklarınızı da eklemeyi unutmayın. Ayrıca, çatlamış topuklardan muzdarip olma eğiliminiz varsa, ayaklarınız için daha yoğun bir krem kullanabilir ve gece boyunca bırakabilirsiniz.
- Özellikle şeker hastalığınız veya kuru cilt eğiliminiz varsa, ayaklarınızı sık sık kontrol edin.
- Kaliteli çorap giyin.
- Gerekirse, ağırlık dağılımını dengelemek ve topuğu yastıklamak için özel silikon tabanlık seçin. Ayrıca duruşunuzu sık sık değiştirmeli ve bacak bacak üstüne atarak uzun süre oturmaktan kaçınmalısınız.
Çatlamış topukları doğal yollarla yok etmek mümkün müdür?
Çoğu durumda, çatlamış topuklar temel bakım ve yukarıdaki çözümlerle çıkarılabilir. Bununla birlikte, sorun devam ederse veya herhangi bir enfeksiyon riski varsa, bir doktora veya ayak hastalıkları uzmanına görünmeniz önerilir. İlginizi çekebilir ...