Pilatesi Kimler Yapabilir?
Pilates harektleri her yaştan insanın kolayca uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından her zaman tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır.
Ayrıca Pilates, vücudumuzda duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada, vücut dengesini geliştirmede ve sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.
Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler. Çengelköy Hamile Pilates’te bu ayrıcalığı yaşayarak görebilirsiniz.
Faydalarını sıralarsak;
- Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
- Esnek kasları oluşturur.
- Vücut duruşunu düzenler.
- Kas kontrolünü sağlar.
- Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlaştırır.
- Sakatlanma riskini azaltır.
- Konsantrasyonu güçleştirir ve sakinleştirir.
- Atletik performansı arttırır.
- Kendine güveni geliştirir.