Yapılması kas ve kemiklerin gelişimi için önemlidir.
Kemikler gelişebilmek için, minerallere ihtiyaç duyar. Bunların en | işaret önemlileri fosfor ve kalsiyumdur. Bunların temel kaynağı süt ve süt ürünleri olarak gösterilebilir. Bunların yeterince tüketilmesi gerekir. Bununla birlikte D vitamininin kemik gelişimi amacıyla faydası olduğunu söylemeliyiz. Bu vitamin yardımıyla mineraller daha iyi emilir. Karaciğer, yumurta sarısı, balık yağı, taze sebze ve süt yararlı bir D vitamini kaynağıdır. Bunun eksikliğinde çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi adındaki kemik hastalıkları yaşanır. Bunların dışında hormonlarda kemik gelişimine faydalıdır. Tiroit bezinin hormonu, hipofiz bezinin büyüme hormonu, cinsiyet hormonları, paratiroid salgı bezi hormonu kemikler üzerinde etkilidir. Bunların az veya fazla salgılanması, kemiklerde önemli sorunlara meydan vere bilir. Kemikler etkin hareket ettirilirse, güçlenmeleri sağlanır. Kemikleri kullanmak, büyümelerine yardımcı olur. Durgun kalan kemikler incelir. Egzersiz ve spor kemik gelişimine faydalıdır. Bu yüzden kemiklerin muntazam bir şekilde çalıştırılması, gelişimine yardımcı olur.
Sponsorlu Bağlantılar
Bir önceki yazımızdaki Yaratılanı severim yaratandan ötürü sözünün anlamı kısaca isimli yazımızıda okumanızı tavsiye ederiz.