Kilo Verdikten Sonra Sarkan Deri Nasıl Toparlanır?
Sonunda sevdiğiniz bir antrenman ve yaşam tarzınızla uyumlu bir beslenme planı buldunuz.Yıllardır taşıdığın fazla kilolar hızlı bir şekilde gitmeye başladı, ya da uzun süredir beklediğiniz bebeğinizi kucağınıza aldınız. Fakat tek bir sorun var deri sarkması! Karnınızda ve kollarınızda kıvrımlar, sarkmalar oluşabilir ve hatta yüzünüz de bile biraz sarkmalar görebilirsiniz. Ebet farkındayım istenmeyen kiloları kaybetmek başlı başına zor bir iştir ve zor olsa da kişiyi zindeliğe yaklaştırır. Bununla birlikte, diğer yandan, çok kilo veren insanlar, genellikle görünümlerine ve yaşam kalitelerine zarar verebilecek çok fazla gevşek cilde sahip olurlar. Bu nedenle, cildinizin elastikiyetini neyin etkilediği ve bu sorundan kurtulmak için mevcut doğal çözümlerin neler olduğu hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizler için yazdım.
Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Neden Olur?
Deri vücudun en büyük organıdır ve iç vücut ile dış dünya arasında bir bariyer görevi görür. Kollajen ve elastin gibi proteinler cildinizin en iç tabakasını oluşturur. Cildinizin yapısının %80'ini oluşturan kolajen, ona sıkılık ve güç kazandırır. Elastin, cildinize esneklik kazandıran ve sıkı kalmasına yardımcı olan bir proteindir. Bununla birlikte, cilt, vücudun artan büyümesine uyum sağlamak için kilo alımı sırasında genişlediğinde. Bundan böyle, kolajen ve elastin lifleri, aşırı gerilme nedeniyle yok edilir ve uzun bir süre gergin kalmaya devam ettiklerinde, sonuç olarak geri çekilme yeteneklerinin bir kısmını kaybederler. Sonuç olarak, kilo kaybından sonra vücuttan fazla deri damlar.
Cilt Elastikiyetini Etkileyen Faktörler
Kilo verme süresi ve miktarı
Elastin ve kolajen kaybı nedeniyle, uzun süre aşırı kilolu veya obez olan birinin cildi kilo verdikten sonra daha gevşek olacaktır. Sağlandığı takdirde verilen kilo miktarı derideki gevşeme ile doğru orantılıdır. Ne kadar fazla kiloluysanız, cildinizin esnekliğini o kadar fazla etkiler. Unutmamak gerekir ki, daha yaşlı cilt, daha genç olan ve kilo verdikten sonra daha gevşek olan cilde göre daha az kolajen içerir.
Güneş ışığına maruz kalma
Ciltteki kolajen ve elastin üretiminin, cildin gevşek olmasına katkıda bulunabilecek kronik güneşe maruz kalmanın azaldığı gösterilmiştir.
Sigara içmek
Sigara, kolajen oluşumunu azaltır ve mevcut kolajene zarar vererek sarkık, gevşek cilt ile sonuçlanır.
Ağırlık Antrenmanları Yapın
Düzenli kuvvet antrenmanı egzersizleri hem genç hem de yaşlı kişilerde kas kütlesi kazanmak için en etkili tekniklerden biridir. Artan kas kütlesi sadece kişinin daha fazla kalori yakmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sarkan cilt görünümünü de önemli ölçüde iyileştirir.
Kollajen Takviyeleri Kullanın
Vücudunuzdaki sağlıklı bir vitamin ve mineral dengesini korumak her zaman iyi bir fikirdir. Gevşek cildi iyileştirmeye yardımcı olmak için kolajen veya hyaluronik asit takviyelerini de deneyebilirsiniz. Hidrolize kolajen olarak da bilinen kolajen hidrolizat, toz halinde gelir ve doğal gıda mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir. Araştırmalar, kolajen takviyelerinin, cildinizin zaten doğal olarak ürettiği kolajen üzerinde artırıcı bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Hyaluronik asit cildin nemi korumasına yardımcı olur, cilde dolgun, dolgun bir görünüm verir ve bu da sarkmış cilt görünümünün azalmasına yardımcı olabilir.
Besin Açısından Zengin Bir Diyet Uygulayın
Diyetiniz yeterli miktarda protein, C vitamini ve omega 3 yağ asitlerini içermelidir. Araştırmaya göre, sağlıklı cilt için protein gereklidir ve lizin ve prolin amino asitleri doğrudan kolajen oluşumunda rol oynar. C vitamini kolajen oluşumuna yardımcı olur ve ayrıca cildi UV hasarından korur. Yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.
Asla Susuz Kalmayın
Cildinizi nemli tutmak, daha iyi görünmesine yardımcı olabilir. Günlük su alımını artıran kişiler, cilt nemlendirme ve işlevinde önemli kazanımlar sergilediler. Yeterince su içmek, gerekli besinlerin cilt hücrelerinize iletilmesini garanti eder ve cildinizin esnekliğini artırır.
Topikal Tedaviler
Hyaluronik asit, C Vitamini ve/veya retinol içeren kremler, losyonlar ve serumlar esnekliği artırabilir ve cildi sıkılaştırabilir. Tretinoin ve retin-A gibi reçeteli retinoidler, genellikle reçetesiz satılan ürünlerden daha önemli sonuçlara sahip olacaktır. Cildin yararlı bileşenleri deri altından emme yeteneği sınırlı olduğundan, sonuçları görmeden önce çok uzun süre topikal tedaviler kullanmanız gerekir. Bununla birlikte, yüz, boyun ve çene hattında hafif sarkan cilt için kullanışlı bir seçenektir.
Cerrahi Seçenekler
Önemli kilo kaybından sonra, bazı insanlar fazla cildi çıkarmak için ameliyatı düşünürler. Bu durumda büyük bir kesi yapılır ve derinin bir kısmı çıkarılır ve daha sonra bölge dikişlerle kapatılır. Genellikle istenen etkiyi elde etmek için birden fazla ameliyat gerekir ve iyileşmeyi sağlamak için bunların bir veya daha fazla yıla yayılması gerekir. Ameliyatın dezavantajı, kesinti süresidir. Genellikle bir ila dört gün hastanede kalmayı, ardından evde iki ila dört haftalık bir iyileşme dönemini gerektirirler. Kanama ve enfeksiyon gibi komplikasyonlar da olasıdır.
Girişimsiz Estetik Tedaviler
Medikal estetik tedavileri, hayatınızı kesintiye uğratmadan harika sonuçlar veren güçlü teknolojiden yararlanır. Cildimizin yapısının %80'ini oluşturan kolajen ve elastinin sağlıklı üretimi, cildimizin sıkı ve genç görünmesini sağlar. Bu tedavi, cildin doğal kolajen ve elastin üretimini hassas bir şekilde uyarmak için radyo frekansı enerjisi kullanır. Hepsinden iyisi, tedaviler hızlı, rahat ve kesinlikle kesinti gerektirmez. Sarkan cildinizi hedeflemenin ve estetik hedeflerinize yaklaşmanın kullanışlı ve etkili bir yoludur.