Bacak krampları neden oluşur ve ne yapmalıyım?
Bacak krampları her yaşta ortaya çıkabilir, ancak 50 Kramplar yaşın üzerindeki en can sıkıcı hepsi aynı insanlar - kendiliğinden ortaya çıkan çeşitli nedenlerle neden olabilir bacaklar, bir çizgili kasları düşürmektir. iskelet kaslarının kasılması doğada paroksismal ve genellikle dayanılmaz acı vericidir.
Kas spazmlarının çeşitli nedenleri ilaç tarafından iyi çalışılmış, kolayca ayarlanabilen, hızlı bir şekilde tedavi edilmiştir. Eğer sürekli olarak uzuvların kasılmasından muzdaripseniz, bu problemi çözmenize yardımcı olacak bir doktora danışınız.
Bu makalede, özellikle 50 yaşında geceleri bacakların kramp neden olduğunu düşüneceğiz. Bu hoş olmayan belirti nedenidir ve evde ne olacak, kramplar artık rahatsız edilmez.
Bacak kramplarının nedenleri nelerdir?
Bacak kaslarının kramplarının gece içinde gelişmesinin nedenleri, kas hücrelerinin elektrolit dengesini, yumuşak dokulara ya da nörolojik problemlere yetersiz kan akışını ihlal ettiği bulunmuştur.
Bu üç neden grubu, hem konjenital anomaliler hem de edinilmiş hastalıklar ile birlikte, izolasyonda ve çeşitli kombinasyonlarda ortaya çıkabilir. Miyoklonus gelişim mekanizmaları çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar (50 yaşın üzerindekilar dahil) için neredeyse aynı olduğu için hastanın yaşı kadar önemli değildir.
- Kasların aşırı yorulması (örneğin, yataklarda bahçede uzun süreli çalışma veya porno ellerindeki kasların profesyonel spazmları veya müzisyenler);
- Sıcaklıktaki keskin bir artış, hipertermik konvülsiyonlara yol açar. Böyle bir durum, termal, güneş çarpması ve ayrıca sıcaklık artışıyla birlikte görülen hastalıklarda ortaya çıkabilir.
- Vücudun kurutulması. Aktif terleme ile kasların sağlıklı çalışmasını sağlayan önemli bir eser element kaybı vardır. Bu nedenle, özellikle sıcak yaz mevsiminde ve aktif spor aktivitelerinde günde 2,5 litre su içmek çok önemlidir.
- Geceleri bacakları azaltmanın sebeplerinden biri, başlangıç varisleri olabilir. Bu patolojinin diğer belirtileri şişlik, bacaklarda ağırlık, yorgunluktur.
- Sinir sistemine bulaşıcı hasar da bacaklarda oldukça yaygın bir nöbet nedenidir. Böyle bir yenilgi, diğer enfeksiyonların yanı sıra grip ile de olabilir.
- Stres. Duygusal stres, sinir krizi sırasında, özellikle vücudun kaslarının azaltılması sorumlu sinir uçları üzerinde, tüm insan vücudu üzerinde yoğun baskı var. stres hormonları (kortizol) arz fazlası, mikro ve macroelements bir dengesizliğe yol açar düzgün işlemesi, gerilim ve kas gevşemesi için gerekli vücuttaki kalsiyum eksikliğinden yol açar.
- Biyokimyasal veya elektrolit kan kompozisyonu bozuklukları (kalsiyum, potasyum, magnezyum tuzları, D vitamini eksikliği).
Vitamin ve mineral eksikliği neden olabilir:
- Kortizolün büyük miktarlarda üretildiği stresli bir durum (bağırsaklardaki kalsiyum emilimini kötüleştirir, idrarda atılımına katkıda bulunur);
- Vücutta magnezyum emilimini ve daha fazla emilimini engelleyen ilaçların uzun süreli alımı. Benzer bir etki için mide ekşimesi için kullanılan Analoid ajanlar Maalox ve Almagel yol açar. Onların eylemleri, hidroklorik asitin agresif etkisini korumak için mide mukoza zarını sarmaktır. Aynı zamanda, eser elementlerin ve vitaminlerin emiliminde bir yavaşlama vardır. Euphyllin ve insülin hücrelerden magnezyum salgılar.
- proteinlerin büyük miktarlarda Yutma (ki idrarda kalsiyum atılımını teşvik kan ketonlar görünür, çünkü glikoz gövdesinin karbonhidrat ve yağ rezervlerinden emilmez);
- Dengeli bir diyete bağlı kalmayan bir kadının hamileliği (kalsiyum, magnezyum eksikliği);
- Güneş ışığına uzun süre maruz kalma yokluğu (D vitamini eksikliği, kalsiyum emiliminde bir bozulmaya yol açar) - bu, kuzey enlemlerinin sakinlerini etkiler;
- Vücutta bu eser elementin eksikliğine neden olarak ter magnezyum ile birlikte atılımına yol açan artan terleme.
Sekonder konvülziyonlar daha tehlikelidir, çünkü geceleri görünümü çok çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilebilir. Bunlar arasında diyabet, merkezi sinir sistemi ve tiroid bezi, variköz venlerin yanı sıra bazı bulaşıcı hastalıklar çalışmalarında ihlaller.
Çoğunlukla, kiloları arttıkça hamile kadınları rahatsız ederler ve bu da bacakların kaslarındaki yükün artmasına neden olur. Ayrıca uyuşturucu, kurşun, cıva ile zehirlenmenin nedeni olabileceğini de belirtmek isteriz.
Geceleri bacaklarım ne, ne yapmalı?
Bacak geceleri yıkıldıysa, spazmın ortadan kaldırılmasına yardımcı olan çeşitli önlemlerin alınması gerekir. Önce ayağınızla soğuk bir şeyde durmanız gerekir. Bunu yaparken, çorapları olabildiğince ileriye doğru çekmeye çalışmalısınız. Daha sonra biraz oturmaya çalışarak, özellikle bacağın üzerine bastırarak kramplar. Spazm, etkilenen bölgenin kolay masajı ile azalır.
Ayrıca sıkı bir kas tutturması ya da iğneyi ya da iğnesi gibi keskin bir nesne ile hafifçe sıkıştırmanız önerilir - spazm durmalıdır. Nüksetmeyi önlemek için, ısınan merhem ile ağrılı bir nokta yaymanız veya alkol ile ovmak gerekir.
Tedavi bacak krampları
Başarılı tedavinin ana koşulu, nöbetlerin nedenini belirlemektir. Geceleri bacaklarda kramp neden olduğunu öğrenmek için, doktor magnezyum ve kalsiyum, nöromiyografi ve diğer testler için bir kan testi yazabilirsiniz.
- Nedeni üzerinde etkisi (varisli damarların tedavisi, düz ayakların düzeltilmesi, stres durumunda sedatif tedavi);
- Vitamin ve mikro elementler açısından zengin bir diyet.
Eğer evde bacak aşağıya çekildiyse, masaj yaptırmanız, kaslarınızı iyice ovmanız, ayağa kalkmanız, etrafta dolaşmanız gerekir. Kas krampları gece rahatsız ediyorsa, o zaman sıcak çorap veya golfte uyumak daha iyidir. Acıyı rahatlatmak için, örneğin songon gibi herhangi bir "yanan" merhem kullanın.
Nöbetlerin nedeni vitamin eksikliği olduğunda, diyetinizi tekrar gözden geçirin. Magnezyum, kalsiyum, vitamin D, B6 vb. Bakımından zengin gıdalar tüketmek önemlidir. Bu nedenle kepek, kuru kayısı, kuru üzüm, balık, muz, yer fıstığı yemektir. Her gün, süt ürünleri - süzme peynir, sert peynir, süt içmek.
egzersizleri
Alt bacakların konvulsif kasılma nedenlerinden bağımsız olarak, bacakların gece düşmesini önlemek için, yatmadan önce basit egzersizler yapmak yararlıdır:
- Topuklara yere basın, 10-20 saniye bekletin.
- Egzersizi tekrarlayın, çorapları bir araya getirin, topukları ayırın.
- Egzersizi tekrar et, ama şimdi çoraplar, topuklar birlikte.
Çalışma saatlerinden sonra, biriken stresi bu tür egzersizlerin yardımıyla çıkarmaya çalışın:
- Parmaklarınızı yavaşça aşağı doğru bükün ve sonra düzeltin.
- Ayakların dış iç tarafına benziyor.
- Bankta otur, bacaklarını kaldır ve sayıları 1'den 10'a kadar "yaz".
Ve bir daha egzersiz seçeneği:
- Otururken bacaklarınızı bükün ve ayaklarınızın ayak parmaklarıyla 8-12 saniye kadar çekin ve gastrokinemius kasını gerdirin. 5-10 saniye ara ile 3-6 kez tekrarlıyoruz.
- Ayakta, ayak tırnağına tırmanmak, ellerimizi uzatmak, derin nefes almak. Sonra topukları yere indiririz. 5-10 saniye ara ile 3-6 kez tekrarlıyoruz.
- Ayakta, gövdenin gövdesi ve ellerini ayağa doğru uzatmak, topuğunu yerden kaldırmamak, baldır kaslarını germek değil. 5-10 saniye ara ile 3-6 kez tekrarlıyoruz.
Ağır fiziksel işler, uzun süre ayaklarınızın üzerinde durmanız gerektiğinde, 5-10 dakika dinlenmeye başlayın: oturun ya da yükseltilmiş bacaklarla uzanma pozisyonunu alın. Aynı zamanda yukarıdaki egzersizleri de yapabilirsiniz.
önleme
Bacak kramplarını önlemek için önleme yapmalısınız:
- Sadece düşük bir topuk ile rahat ayakkabılar giyin - bu sadece krampları değil, aynı zamanda damarların genişlemesini de engelleyecektir;
- Ayaklarda uzun süreli ayakta durma veya uzun yürüme ile ilişkili fiziksel aktivitelerden kaçının.
- Özellikle yatmadan önce kahve ve şeker tüketimini en aza indirir;
- Sigara içmeyi reddet.
- Her gün, akşamları kontrast banyoları, deniz tuzu ile banyolar ve
- antikonvülsan eylem (atkuyruğu, nane, kediotu).
Doğru yemek ve yeterli vitamin ve mineral almak da çok önemlidir. Vücuttaki potasyum eksikliği buzağılarda ve ayaklarda nöbetlere neden olabilir. Dehidrasyon da nöbetlere neden olabilir. Vücudun suya ve diğer sıvılara, özellikle de elektrolitleri sağlayanlara ihtiyacı vardır.
D vitamini de ayak ve kemiklerin sağlığı için önemlidir.İçme ve alkol içme dehidratasyona neden olabilir.
Neden kramplar var?
Gecenin ya da gecenin ortasında uyanmak için, bacaklarda sıkışan acıdan dolayı acı çeken bacağından dolayı - durum birçok kişi tarafından duyulara açık değildir. Acı ve kafa karışıklığı, acı verici hislerden kurtulmak için ne yapmalıyım ve neler olduğu konusunda endişelenmeli miyim?
Tüm sorulara cevaplar alın, nöbetlerin ortaya çıkışının doğasını ve bunların görünümünü tetikleyen nedenleri öğrenebilirsiniz.
Bir spazm nedir ve ne olabilir?
Nöbetler ani kontrolsüz bir kas kasılmasının sonucudur, bu nedenle çoğu zaman beklenmedik bir şekilde insanları rahatsız eder ve akut ve şiddetli ağrıya neden olurlar.
Acı çekenler için tek teselli, genellikle beş dakika içinde kısa bir süreliğine saldırıdır. Fakat bu kısa zamanda bile, bir kişinin sertleşmiş kaslarda yoğun, karıncalanan bir acıyı tecrübe etme zamanı vardır, gözlerin karanlığa dönüştüğü ve bedenin "azalmış" kısmını karıştırmanın imkansız olduğu zaman.
Bazen, ağrı lokalizasyonu yerine kızarıklık veya şişlik meydana gelir ve kaslar birkaç saat veya gün boyunca acı çekmeye devam eder. Bir ya da birkaç kas grubunun ağrılı spazmı, günün herhangi bir saatinde, vücudun herhangi bir yerinde ve herhangi bir yaşta rahatsız edebilir.
Eklemlerin hareketine katılan kaslar spazmlara en hassas olanlardır:
İç organların çalışması, vasküler duvarın düz kaslarının istemsiz kasılması nedeniyle de acı çekebilir. Çoğu zaman, yaşlı insanlar ve yeni doğan çocuklar, sporcular ve uzun süredir ciddi fiziksel stres yaşayan kişiler, nöbetlere maruz kalır.
Kas kasılmaları farklıdır. Uzamış, ağrı ve taşlaşmış kasları çekerek, bacaklarda kramplar, tonik spazmları ifade eder. Klonik konvülsiyonlar veya konvülziyonlar, ağrılı spazmlar gevşeme dönemleriyle değiştiğinde, nöbetler şeklinde ortaya çıkar.
Nöbet nedenleri
Sağlıklı kişilerde bile kasların aktif ve kontrolsüz bir şekilde azalmasına neden olan ilaca karşı bilinen yüzlerce faktör vardır. Temel olarak problem, tanımlanması kolay olan ve ortadan kaldırılması gereken nedenlerden kaynaklanmaktadır. Şartlı olarak, aşağıdaki gruplara ayrılabilirler.
Mineral ve vitamin eksikliği
kaslar normal işleyişi için dengeli beslenme gerekir: su, protein, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, vitamin B ve D Bu maddeler, kas dokusunda hücresel proseslerle, sıvı oksijen yeterli bir miktarı sorumludur ve kas aktivitesi düzenler.
Asimilasyonun gıda ile beslenen mikro besin maddeleri ve merkezi sinir sistemi ile insan hayati aktivitesinin tüm sistemlerinin etkileşimi arasındaki uyumluluğun tutarlılığını belirler. Vücuttaki gerekli besinlerin eksikliği ağrılı kas uyarılmasına yol açar.
Hangi durumlarda kanın elektrolit bileşiminde bir dengesizlik tehdidi olabilir?
- ilaçlar (diüretikler, psikotropik, doğum, kan kolesterol seviyesini ve kan basıncını azaltmak için tablet) kronik uygulaması vücut potasyum, kalsiyum ve magnezyum çıkışı, bir tam kendi sindirim vardır.
- Hamilelik sırasında, kalsiyum ve magnezyum ihtiyacı ikiye katlanır. Bu eser elementlerin eksikliği, özellikle geceleri kendini hissettirir, buzağıların kramplarını azaltır ve anne adaylarını, bilinmeyen hastalıklar hakkında korkunç düşüncelere uğratır.
- Stres - vücudun hormon kortizolünü aktif olarak üreterek kendini koruyabilmesine neden olur. Bu ikili hormonun negatif rolü, kalsiyum ile "arkadaşlık yapmaması", bağırsakta emilimini önleme ve böbreklerin vücuttan çıkarılmasına yardımcı olmasıdır.
- Şiddetli kusma ve ishal ile birlikte alkol dahil olmak üzere zehirlenme, kasların dehidrasyonuna ve elektrolit kaybına yol açar.
- Aşırı kahve tüketimi, güçlü çay, enerji içecekleri ve kas proteininin büyümesi için biyolojik destek, idrar yoluyla aktif atılım nedeniyle kalsiyum eksikliğine neden olur.
- Yaşlılarda, metabolik süreçlerin yavaşlaması, kaslardaki kalsiyum ve potasyum iyonlarının indekslerinde azalmaya yol açar. Çoğu yaşlı insan, kan akışının zayıfladığı gece ve bacakların bacaklarının ve ayaklarının baldırına yakalanır ve kaslar için gerekli kas sayısı normale uymaz.
Fiziksel efor ve dış uyaranlar
İstatistiklere göre, periyodik kas ayağı krampları Dünya'da yaşayanların% 80'inde görülür. Bu sayıya girmek özellikle riskli sporcular ve profesyonel aktiviteleri nedeniyle zamanlarının çoğunu kendi ayaklarına harcamak zorunda kalan kişilerdir.
ayaklarımız üzerinde sürekli zorla overstrained kaslar, kas dokuları rahat ve hazır olmadığında bacaklarında ağrı geceleri uyanmak yapacak onun heyecanı kramp kaldır "saldırı".
Spor salonunda yoğun eğitim, sıcak havalarda egzersiz ya da aktif hareket, özellikle aşırı kilolu olanlarda terlemenin artmasına neden olur. Bu durumda, vücut konvülsiyonların gelişiminde bir faktör haline gelebilir potasyum tuzları ve hücre dışı sıvı, büyük ölçüde kaybeder.
Hipotermi sırasında ortaya çıkan kas spazmları, soğuk suda yüzerken birçok kaza sebebidir. Suyun düşük sıcaklığı keskin bir şekilde kan damarlarını daraltır ve kaslar doğru beslenmeyi sağlamaz, azalır. Sonuç olarak, trajediye neden olabilecek konvülsiyonlar vardır.
Hastalığın tezahürü olarak nöbetler
Eğer nadir genetik ve otoimmün hastalıklar üzerinde dikkatlerini kesmezsen (epilepsi, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, Alzheimer), sarsıcı spazm nedenleri şunlar olabilir:
- kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar (osteokondroz, artrit, lomber radikülit) - omurgadaki patolojik süreçler kaslara kan akışını bozar;
- Varisli damarlar - damarlarda kan stazlaşması kasları yemek zorlaştırır, hastalık genellikle hamilelikte karmaşıktır;
- nörolojik hastalıklar - hasar görmüş sinir lifleri, merkezi sinir sisteminden kas dokularına sinir uyarıları uygulayamaz;
- karaciğer hastalığı - bir hasta vücudu tarafından işlenmemiş toksik maddeler kanda birikir ve spazmlara neden olur;
- endokrinolojik hastalıklar - dehidratasyon, elektrolit eksikliği, sinir iletiminin bozulması ve zayıf kan dolaşımı, kas kasılması ve gevşeme mekanizmasında bir dengesizlik yaratır;
- düz ayaklar - ayağın deforme olmuş bir kemeri alt bacağın kaslarında gerginlik yaratır ve normal kan dolaşımını önler.
Buna ek olarak, kramplar bacak yaralanmaları ve kas hasarı, tansiyon ve vücut ısısında keskin bir artış ile üstesinden gelinebilir.
Yenidoğanda nöbetlerin ortaya çıkması, bitene kadar oluşmayan sinir sistemi ve onu etkileyen faktörlerden kaynaklanır (enfeksiyonlar, anne hastalıkları, ilaç zehirlenmesi).
Ya kramp varsa? Ağrı nasıl azaltılır?
Rahatlamış heyecanlı bir şekilde kasların ağrılı bir yumru içinde sıkıştırılması, kan mikrosirkülasyonunu rahatlatmaya ve iyileştirmeye yönelik eylemlere yardımcı olacaktır:
- Her şeyden önce, spazmın neden olduğu hareketi durdurun, spazm kasını gerdirin ve gerdirin. Masajın etkisini arttırmak için, bir ısınma ve anestetik merhem, aromaterapi lavanta, ardıç, biberiye kullanabilirsiniz.
- Etkilenen kaslarda soğuk ve sıcak kompresleri değiştiren kan dolaşımını artırın ve hızlandırın, ayrıca sertleştirme yerine yerleştirilmiş yoğun bir bandajı da hızlandırın.
- Geceleri sıklıkla meydana gelen alt uzuvlarda kramplar varsa, ayağa kalkmalı, dikey bir pozisyon almalı ve "eklemli" bacağın ayak parmaklarında kuvvetli bir şekilde çekilmeli ya da zeminde bir topuk ile çalmalısınız.
- Aynı zamanda, kan akışını ayarlamak, kasların kıvrılmasına, patlamasına ve karıncalanmasına yardımcı olacaktır.
- Saldırıyı durduktan sonra, yükseltilmiş bacaklarla sessizce uzanmanız önerilir, böylece tekrarlanmaya neden olmaz.
Nöbetlerin tekrarının önlenmesi
Nöbetlerin nüksetmesini önlemek için ne yapılacağı sorulduğunda, herkes vücudunun, yaşam tarzının ve ilgili hastalıkların özelliklerine dayanarak karşılık vermelidir.
Kendiniz veya çocuğunuzda sık ve uzun süreli nöbetler fark ederseniz, bir terapist veya çocuk doktoru ile en kısa sürede randevu alın. Bacakların veya vücudun diğer bölümlerinin tekrarlanan nöbetlerinin, tedavi ve ilaç gerektiren bir hastalığın varlığından kaynaklanması muhtemeldir.
İstemsiz kasılma ve kas spazmları sık sık yaşıyorsanız, onları kışkırtıcı faktörleri hariç tutmaya çalışın.
Bu gerektirecektir:
- yeşillik, kuru meyveler, kepekli tahıllar, deniz ürünleri, süt, kümes hayvanı eti: kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, vitamin B ve D bakımından zengin gıdalar dahil edecek şekilde günlük menü dengeleyin. Beslenme için gerekli maddeleri aldıktan sonra, kaslar "sakinleşiyor" ve geceleri uyanmayı bırakıyor.
- Kahve, güçlü siyah çay, alkollü içecek tüketimini ortadan kaldırın ya da kısıtlayın, fakat aynı zamanda kanın normal bir elektrolit içeriği içerdiğinden emin olmak için yeterli miktarda suyun alınmasını izleyin.
- Yükü izleyin, kasları ve bağları kademeli olarak güçlendirin. Egzersizden önce, kasları ısındıran egzersizler yapın ve onlara kan ve oksijen iletimini hızlandırın.
- Kaslara rahat bir pozisyonda ve rahat sıcaklık koşullarında uyku sırasında gerginliği rahatlatıp rahatlatmak için fırsat verin.
- otlar (nane, at kuyruğu, kedi otu) bir kaynatma ile, ayak banyosu duş kontrast, ayaklar, masaj, fizyoterapi donanım için egzersizler: prosedürlerini aktive kan dolaşımını ve metabolizma gerçekleştirin.
Yukarıdaki önlemler problemi ortadan kaldırmaya yardım etmezse, doktorunuza yardım için başvurduğunuzdan emin olun. Hayatınızın kalitesini, çalışma kapasitesini ve ruh halini azaltan ağrıya maruz bırakmayın. Dikkatinizi dağıtmak ve geceleri huzur içinde uyumanızı veya iş gününü rahatsız etmenizi engelleyen şeyleri öğrenmek için zaman ve enerji alın.
Hoş olmayan anlardan kurtulabilirsin. Hareket ve sağlıklı olun!
Bacaklarda kramplar
Kas grubunun istemsiz kasılması, keskin, keskin bir ağrı ve hissizlik ile birlikte kramp veya spazm olarak adlandırılır. Bacaklarda kramplar - birçok erkek ve kadın için bir problemi, teşhis gerektiren, zorunlu tedavi. Kas spazmlarının çeşitli nedenleri ilaç tarafından iyi çalışılmış, kolayca ayarlanabilen, hızlı bir şekilde tedavi edilmiştir. Eğer sürekli olarak uzuvların kasılmasından muzdaripseniz, bu problemi çözmenize yardımcı olacak bir doktora danışınız. Bacak kramplarının nedenleri nelerdir?
Bacak kramplarının nedenleri
Tıpta uzun süreli kas gerginliği ile karakterize tonik kas spazmları izole edilir ve klonik - kısa süreli kasılmalar gevşeme ile dönüşümlüdür. Bacaklardaki nöbetler, ayak ve baldır kaslarında ortaya çıkan ilk kategoriye aittir. Akut ağrı hislerinin taşlaşmış vücut parçaları eşliğinde alt ekstremite spazmları aniden ortaya, ağrı kasları gevşer yalnızca tutulur, 2 ila 5 dakika arasında sürer.
Bacak kramplarının nedenleri:
- Vitamin ve eser elementlerin eksikliği - magnezyum, kalsiyum, potasyum, D vitamini, sinir uyarılarının kaslara iletilmesinden sorumludur. Mikro ve makroelementlerin yetersizliği dengesiz beslenmeye, aşırı zararlı maddelere (nikotin, kafein, tanen, şeker), protein diyetine, asimilasyonuna müdahale eden ilaç alımına bağlı olabilir.
- Vücudun kurutulması. Aktif terleme ile kasların sağlıklı çalışmasını sağlayan önemli bir eser element kaybı vardır. Bu nedenle, özellikle sıcak yaz mevsiminde ve aktif spor aktivitelerinde günde 2,5 litre su içmek çok önemlidir.
- Fiziksel yük. Spor aktiviteleri sırasında aşırı stres, eşit olmayan şekilde dağılmış yük, eğitimden önce ısınma ve ısınma, ağır monoton fiziksel çalışma, bir grup kasın aşırı yüklenmesine, vücudun kaslarının düzgün çalışmamasına, konvülsiyonlara neden olur. Kas kütlesinin etkili çalışması için, fiziksel aktivite ile gerginliğin / gevşemenin değiştirilmesi önemlidir.
- Sıcaklık değişiyor. Banyoda veya donma sırasında alt soğutma, uzuvların kaslarının keskin bir kasılmasına, kas kramplarının ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, 10 dereceye kadar sıcaklık değişimlerine izin vermemek için, vücudun sıcaklığını izlemek önemlidir.
- Hastalık. Yanlış metabolizma, vasküler hastalık, ekstremite yaralanması kas kramplarının yaygın bir nedenidir. Spazmları gidermek için bir uzmana (endokrinolog, nörolog, flepolog, ortopedist) danışınız.
- Stres. Duygusal stres, sinir krizi sırasında, özellikle vücudun kaslarının azaltılması sorumlu sinir uçları üzerinde, tüm insan vücudu üzerinde yoğun baskı var. stres hormonları (kortizol) arz fazlası, mikro ve macroelements bir dengesizliğe yol açar düzgün işlemesi, gerilim ve kas gevşemesi için gerekli vücuttaki kalsiyum eksikliğinden yol açar.
Kas krampları
Bacaklardaki kas krampları, sinir dürtüsünün kasın gevşemesi için iletilmesine yönelik bir ihlalden kaynaklanmaktadır. Bu spazmlar uyluğun önünden ve arkasından shin kaslarından etkilenir. Krampların yoğunluğu, şiddetli ağrı ile birlikte hafif seğirmeden ciddi bir kasılmaya kadar değişebilir. Spazmodik kaslar bir taş gibidir: sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkı sıkı sıkıya sıkı sıkıya sıkılaşır. Nöbet, 1 ila 15 dakika arasında sürer ve bir süre boyunca birkaç spazm tekrarı ile.
Bacaklardaki kramplardan gelen tabletler: bir liste, kullanım talimatları. Geceleri bacaklarda kramplar: nedenleri ve tedavisi
Bir kramp nedir, herkes bilir. Kasların istemsiz kasılmaları, çoğu zaman bacaklar, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülür. Çoğu durumda, hafif tek spazmları ile, kasların masaj ve gerilmesine yardımcı olur. Ancak patoloji sık görülürse, bir doktora görünmek daha iyidir. Sonuçta, düzenli konvülsiyonlar mutlaka vücuttaki problemlerin kanıtıdır. Ve temelde bir dakikadan uzun sürmez ve çok rahatsızlık vermezlerse de, bu durum özel tedavi gerektirir. Sıklıkla bacaklarda kramplardan atar, bu da patolojinin nedenlerini etkiler ve spazmları önler.
Nöbet mekanizması
Kas kasılmaları sinir uyarıları ile düzenlenir. İskelet kaslarının çalışması beyine itaat eder ve keyfi bir süreçtir. Ancak bazen istemsiz olarak daralabilirler, buna kramp denir. Kas bir süreliğine, genellikle birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer. Sertleşir, keskin bir acı vardır. Bu durumda, vücudun bu kısmında hareket sınırlıdır.
Çoğu zaman bacakların buzağılarında, ayaklarda, femoral kaslarda veya ellerde kramplar bulunur. Yüz kaslarının spazmı olabilir, daha az sıklıkta - gövdenin kasları. Böyle tek kas kasılmaları tonik konvülsiyonlar olarak adlandırılır. Onlar tehlikeli değiller ve herkes için ortaya çıkabilirler. Aksine, çoğu vücut kaslarının klonik konvülsiyonları veya genel spazmları ciddi bir patolojidir. Bunlar sadece şiddetli hastalıklarda, örneğin epilepsi veya tetanoz ile ortaya çıkar.
Tonik konvülsiyonlar sinir uyarılarının iletilmesindeki bozukluklardan kaynaklanır. Bu, sinir sistemi patolojileri, hormonal bozukluklar nedeniyle ortaya çıkabilir. Ancak çoğu kez nöbet nedeni elektrolit kanının ihlalidir. Sonuçta, kasların normal çalışmasını sağlayan mineraller içerindedir. Normalde kontrakt edip rahatladıkları için magnezyum, potasyum, kalsiyum ile sağlanmalıdır. Ayrıca, metabolik ürünleri uzaklaştırmak için yeterli kan kaynağı gereklidir. Bu yüzden çoğu zaman kan dolaşımının yavaşladığı gece bacaklarda konvülsiyonlar vardır.
Spazm nedenleri
Tonik konvülsiyonların ana nedeni, kandaki mineral madde eksikliğidir. Bu sinir uyarılarının kaslara iletilmesinde ihlallere yol açar. Bu yüzden hamile kadınların bacaklarındaki kramplar sıklıkla oluşur. Sonuçta, vücutlarındaki mikro elementler neredeyse tüm çocukların ihtiyaçlarına göre harcanmaktadır. Gerekli minerallerin eksikliği dehidratasyon veya bazı ilaçların alınmasıyla ortaya çıkabilir.
Bacak buzağılarında bir başka sık görülen nöbet nedeni kan dolaşımının ihlalidir. Varisli damarlar, tromboflebit, ateroskleroz ve diğer patolojiler, kaslarda durağanlık ve besin eksikliğine neden olur.
Ayrıca, aşağıdaki nedenlerden dolayı bacak krampları oluşabilir:
- dehidratasyon;
- hipotermi;
- fiziksel aşırı yükleme;
- endokrin hastalıkları;
- Vücudun ciddi zehirlenmesi.
Bacak krampları nasıl tedavi edilir
Bir spazm olduğunda, bazı hapları içmek hiç mantıklı değil. Kramp nadiren 2 dakikadan uzun sürer, bu yüzden ilaç başlamadan önce kendini durduracaktır. Bu durumda acil önlemler gereklidir. Örneğin, kasları ovmak, germek, sıcak kompres. Haftada bir defadan daha sık tekrarlandığında veya şiddetli ağrıya neden olduğunda, bacaklardaki kramplardan elde edilen tabletlere ihtiyaç vardır.
Sadece doğru seçilmiş tedavi hastayı patolojiden koruyabilir. Genellikle ilaçlar diğer araçlarla birlikte kullanılır: masaj, jimnastik, merhem. Tedavi süresi bireysel olarak belirlenir, ancak genellikle 2-3 aydan fazla değildir. Sadece epileptik sendrom ile yaşam boyu tedavi gereklidir.
Kramplar için kullanılan ilaçlar
Böyle bir problemle, birkaç kişi doktora gider. İnsanlar kendilerinden kurtulmaya çalışırlar. Ve eczaneye geldiklerinde, antikonvülsan tabletler istiyorlar. Ancak bu etki ile ilaçlar epilepside kullanılır. Bacaklardaki kramplara uymazlar. Bu durumda tabletler özel olarak uygulanmaz, ancak kas kasılmalarının ihlali nedenini rahatlatanlar. Bu nedenle, bir doktor muayenesinden geçmek ve krampların neden ortaya çıktığını öğrenmek daha iyidir. Sonuçta, uygun olmayan ilaçlar sadece durumu daha da kötüleştirebilir.
Modern tıp sadece bacak kramplarının nasıl tedavi edileceği sorusunu araştırıyor. Onları kurtaracak böyle bir ilaç yok. Bu nedenle, doktorlar genellikle karmaşık tedaviyi reçete eder. Aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:
- anestezik sadece ağrı sendromunun yoğunluğunu azaltır ve kramp geçtikten sonra hoş olmayan hisleri rahatlatabilir;
- bacaklarda kan durgunluğunu ortadan kaldırmak ve kaslarda metabolik süreçleri geliştirmek venotonizing ilaçlar;
- multivitamin preparatlar, özellikle potasyum ve magnezyum içeren maddeler.
Acı kesicilere ihtiyacım var mı?
Kramplar şiddetli ağrıya neden olabilir. Ama iki dakikadan fazla sürmezler, bu yüzden spazm sırasında anestezi içmenin bir anlamı yoktur. Ancak bu tür ilaçlar sıklıkla tekrarlayan spazmlarla kompleks tedavide reçete edilebilir. Genellikle "Analgin" veya "Paracetamol" kullanılır. Orta derecede analjezik etkisi vardır.
Sıklıkla kullanılan ilaç Aspirin'dir. Asetilsalisilik asit kanı seyreltme ve kan dolaşımını iyileştirme yeteneğine sahiptir, böylece ilaç sadece anestetik bir etkiye sahip değildir. Bu nedenle, nöbetlerin karmaşık tedavisinde sıklıkla reçete edilir.
Neden vitaminlere ihtiyacım var?
Multivitaminlerin kompozisyonu, kas dokusunun normal işleyişi için gerekli olan tüm mikro elementleri içerir. Çoğu zaman, nöbetler magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliği ile ortaya çıkar. Bu nedenle, en yaygın ilaçlar sadece bu eser elementleri içeren ilaçlardır.
- En sık "Panangin" veya onun analog "Asparks" atandı. Kolay sindirilebilir bir biçimde magnezyum ve potasyum aspartat içerirler. Bu ilaçlar her yaşta iyi tolere edilir.
- "Kalsiyum D3 Nycomed", kaslardaki kalsiyum eksikliğini gidermeye yardımcı olur. Ayrıca, magnezyum ve kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini içerir.
- "Magne B6" magnezyum ve piridoksin içerir. Bu kombinasyon gereklidir, çünkü B6 vitamini magnezyum emilimini arttırır.
- Vitamin E de vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Vitamin E. Çok komplike kompleksi “Complivit”, “Vitrum” ve diğerlerinin eksikliğini telafi etmek en iyisidir.
Venotonizing ilaçlar
Varisli damarlarda, geceleri bacaklarda kramplar sık görülür. Bu kaslarda dolaşım eksikliği ve durgun olgulardan kaynaklanmaktadır. Bu tür ihlalleri ortadan kaldırmak için çeşitli venoprotektif ajanlar reçete edilir.
- Variköz venlerin neden olduğu nöbetlerle "Detralex" en sık kullanılır. Kan damarlarının duvarlarının esnekliğini arttırır ve kanın durgunluğunu önler.
- "Venarus" da benzer bir etkiye sahiptir. İlaç dokularda metabolik süreçleri iyileştirir ve venöz tıkanıklığı önler.
- "Troxerutin" - uzun yıllar bu patolojide kullanılan tabletler. Trombüsün görünümünü engeller, damarları açar, bacaklardaki ağırlıkları ve krampları kaldırırlar.
- "Diosmin" etkili bir şekilde dolaşım bozukluklarından dolayı bacaklarda gece kramplarının önlenmesine yardımcı olur.
- "Venoflebin" aynı amaç için atanır. Bu damarların duvarlarını güçlendirir ve tromboflebit, varisli damarlarda etkilidir.
Asparks: uygulama
Çoğu durumda, özellikle yaşlılarda bacaklarda kramplar olan doktorlar, hastaların potasyum ve magnezyum preparatlarını almasını önermektedir. En yaygın olanları Asparks. Bu ilaç, dozu genellikle nöbetlerin sebebi olan doğru magnezyum ve potasyum dozajını içerir. Bu tıbbın içindeki kan düzeyini hesaba katmak gerektiğinden doktor bu ilacı reçetelemelidir. Kalp hastalıkları, kan dolaşım bozuklukları, şok ve kramplar için faydalı "Asparks".
İlacı en az bir ay olmalıdır. Çoğu zaman günde üç kez bir tablette içmek tavsiye edilir. Genellikle Asparks iyi tolere edilir, ancak bazen mide bulantısı ve karın ağrısı oluşabilir. Bu ilaç, böbrek fonksiyonunun ihlalleri için kontrendikedir. Ancak "Asparks" genellikle çocuklara ve yaşlılara verilir. Bazen ilaç uzun süreli fiziksel efor için sporcular tarafından kullanılır.
"Magnerot": talimat
Magnezyum eksikliğini telafi etmek için, en az 1-2 ay boyunca özel müstahzarlar içmeniz gerekir. Ama kişi birkaç gün içinde rahatlamış hissediyor - kramplar durdu. Bunun için en iyi araçlardan biri "Magnerot". Talimat, kalp ritmi ve kas spazmlarının ihlali durumunda alınması gerektiğini not eder. Magnezyum orotat dihidrat ve yardımcı bileşenleri içerir.
İlaç iyi tolere edilir, ancak çocuklar ve bozulmuş böbrek fonksiyonu olan hastalar için tavsiye edilmez. Ek olarak, bazen alerjik reaksiyonlar da mümkündür. 2 tablet için tedavinin ilk haftası sırasında "Magnerot" atayın, günde üç kez, daha sonra 1 parça içmeye yetecek kadar. Tedavinin seyri bireysel olarak belirlenir, ancak bir aydan az olmamalıdır. Bazen başka bir resepsiyon şeması önerilir. Hasta gece kramplarından rahatsız olursa, yatmadan önce 2-3 tablet içebilirsiniz.
"Troxerutin" kullanımı
Bu ilaç, bacaklarda kan dolaşımının ihlali nedeniyle oluşan kramplarda kullanılır. Tabletler "Troxerutin" bir doktor tarafından reçete edilir, çünkü bunlar gastrointestinal sistem hastalıklarında kontrendikedir. Bazen bu ilaç alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Fakat "Troxerutin" ve onun analogu "Troxevasin", venöz yetmezlikte, ekstremitelerde trofik bozukluklarda, varislerde etkilidir. Kan dolaşımını artırırlar, şişlik, bacaklarda şişlik ve krampları rahatlatırlar.
Diosmin tabletleri
Çoğu durumda, konvülsiyonlar ortaya çıkar, çünkü bacaklardaki venöz çıkıntı bozulur ve kaslar gerekli besin maddelerini alamazlar. İlacın 2 ay boyunca alınması, uzun süre bu tür spazmları unutmanızı sağlar. Tabletler "Diosmin", ek olarak, yine de doğal bir bileşime sahip olan venoprotektörlerin en iyisi olarak kabul edilir.
İlaç kan damarlarının duvarlarını tonlamak ve güçlendirmek için yardımcı olur, kan dolaşımını artırır, iltihabı ortadan kaldırır. Al, günde iki kez 3 tablete ihtiyacın var. Bazen "Diosmin" alerjik reaksiyonlara, baş ağrılarına, mide bulantısına neden olabilir
İlaç "Kinidin"
Bu haplar bacaklarda kramplardan sadece son çare olarak reçete edilir. İlaç, tıpta uzun zamandır kullanılan, ancak sıtmanın tedavisi için kullanılan kinin içerir. Bu aynı zamanda konvülsiyonlara olan eğilimi ortadan kaldırma yeteneğine de sahiptir. Fakat "Quinidin" in birçok tehlikeli yan etkisi vardır. Özellikle gelişmekte olan çocuk için bu tabletler toksiktir. Bu nedenle, hamile bir kadının bacaklarında asla kramplar için kullanılmazlar.
"Quinidin" sadece doktorun reçetesine göre tamamen bireysel dozajda tüketilebilir. Aşılırsa, hasta görme ve duyma, kalp ritmi, bulantı, baş ağrılarının ihlali ile ilgili problemlere başlayabilir.
antikonvulzanlar
Yoğun konvulsif sendromla, özel yollara ihtiyaç vardır. Bunlar barbitüratlar, valproik asit preparatları, benzodiazepine dayalı çeşitli yatıştırıcılardır. Epilepsi, sinir bozuklukları ve bazı bulaşıcı hastalıkların neden olduğu genel konvülsiyonlar için gereklidir. Bacak kaslarının geleneksel spazmları ile, bu tür ilaçlar tavsiye edilmez.
Bacak krampları - nedenleri ve tedavisi. Bacaklar sana uymazsa ne olur?
Bacak krampları kasların istemsiz kasılmasıyla ortaya çıkan nahoş ve bazen çok acı verici duyumlar eşlik eder. Üstelik, bu duyumlar, bir kişinin bacaklarında güçlü bir ağrıdan soğuk terler içinde çığlık attığı söylenebilir.
Bacaklarım neden kramplıyor: ana sebepler
Bacak krampları kendiliğinden ortaya çıkar ve sıklıkla geceleri, bir rüyada ortaya çıkar. Bu durumun nedenleri olabilir çok ciddi. Bu nedenle, her şeyin kendi başına gitmesine ve zaman içinde tedaviye başlamasını sağlamaya değmez.
Bacak kramplarının başlıca nedenleri:
- Vücuttaki mikroelementlerin eksikliği. Bu tür besinlerin eksikliği kalsiyum, magnezyum ve potasyum, Diyette, sık sık istemsiz kas kasılmalarına yol açar. Kasları azaltmak için vücut tarafından potasyum ve kalsiyuma ihtiyaç vardır. Bu durumda, magnezyum zıt rol oynar: işlevi gergin kasları gevşetmektir. Vücudumuzdaki tüm bu minerallerin eksikliği, yetersiz beslenme, kahve içmek, sigara içmek ve bazı ilaçları almakla ilişkilidir.
- kurutma. Ter ile birlikte, vücut sadece sıvı değil, aynı zamanda yararlı mikro elementler de kaybeder. Ve bildiğimiz gibi, eksiklikleri bacak kramplarına yol açar.
- hastalık. Vücutta metabolik süreçlerin ihlali, kan damarları ve sırt yaralanmaları ile ilgili sorunlar nöbet olasılığını artırır.
- Vücut ısısında dramatik bir değişiklik. Soğuk suya daldırma, özellikle soğukta, kasları ve ayak parmaklarını kolayca azaltabilir.
- Stres aşırı stres. Stres sırasında, sinir sistemini çalışır ve kaslara elektriksel dürtüleri iletir. Bu sistemin aşırı yüklenmesi sonucu, kas konvülsiyonları ile ortaya çıkan sinyal iletimi bozulur.
- Aşırı fiziksel aktivite. Bacaklarda uzun süren egzersizler, uzun yarışlar ve uzun bir süre kasları aşırı yükler. Vücudun genellikle geceleri genellikle ağrılı krampların görünümü ile yanıt verir.
Bacak krampları gece neden daha sık görülür?
Bacak krampları geceleri Sıklıkla kan dolaşımının yavaşlaması, uygunsuz uyku duruşunun ve türbülanslı rüyalar ile ilişkili beyin aktivitesinin artması sonucu oluşur. Kural olarak, tüm bu faktörler yukarıda sıralanan nöbetlerin ana nedenleri ile yakından iç içe geçmiştir.
Ancak, bacaklarda bazı sertlik olabilir sabah doğmak, Yataktan kalkarken. Bu durumda hoş olmayan duyumlar, işteki kasların keskin biçimde eklenmesiyle bağlantılıdır. Başka bir deyişle, yükselişten sonra kaslar hala "uyu" ve yataktan hızlı bir şekilde yükselirken, bacak aşağı indirilebilir.
Gebelikte bacak krampları
Gebe kadınlarda hormonal yeniden düzenleme sıklıkla vitamin-mineral dengesini ihlal ediyor. Gelişim sürecinde, fetus anneden bazı kalsiyum, magnezyum, potasyum ve diğer besin maddelerini alır. Ve eğer zaman içinde bu eser elementlerin dışarıdan yeterince beslenmemesi gerekiyorsa, kusurları daha sonraki nöbetler görünümü ile gelişebilir.
Ayrıca, durumdaki kadınlarda bacak problemleri de olabilir:
- yetersiz beslenme ve yiyeceklerin yetersiz sindirimi;
- demir eksikliği anemisi;
- artan şeker seviyeleri;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- edemas ve benzerleri.
Yaşlılarda bacak krampları
Yaşlılarda nöbetlerin en sık nedeni Yaşa bağlı hastalıklar ve sedanter yaşam tarzı. Ek olarak, bacaklarla ilgili problemler genellikle yan etkilerin uzuvlarda konvülziyon olan çok sayıda ilacın kullanımına bağlıdır.
Yaşlılarda sinir iletimini bozan faktörler arasında şunlar dikkate alınmalıdır:
- aktif yaşlanma süreçleri;
- bacakların damarlarının kötü durumu;
- kas atrofisi;
- Sık intramüsküler enjeksiyonlar;
- çeşitli hastalıklar (karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı, varisli damarlar, diabetes mellitus, artrit, nörolojik patolojiler, vb).
Ya bacağım çarptıysa?
Bacak krampları varsa paniğe gerek yok ama bir kerede "taşlaşmış" ayağı ovalamaya başlar. Aynı zamanda, ağrıyı yumuşatmak için kasları germeye çalışın. Bu durumda, eğer alt bacağın kasları yukarı kaldırılmışsa - bacakları uzatılmış oturma pozisyonunda, ayak parmaklarını kavrayın ve kendinize doğru çekin. Eğer kramp, kalça kaslarında meydana gelirse - sağlıklı bir bacağın üzerinde durun ve hastayı diz tarafından tutup, yukarı çekin. Bu hareketlerin yürütülmesi sırasında gergin hissetmek gerekir. Aksi takdirde, bu tür tedavi işe yaramayabilir.
Germe ve taşlamadan sonra tavsiye edilir soğuk kompres nöbetlerin daha fazla görünümünü önlemek için, azaltılmış kas üzerinde. Bundan sonra ayakları dinlendirmek ve bir süre onları yüklememeyi denemeniz tavsiye edilir.
Bacak kramplarının önlenmesi ve tedavisi
Bir defasında kramplardan kurtulmak için sadece masaj yapmak ve ağrıyan kasları çekmek yeterli değildir. Bu gereklidir Bu patolojinin nedenlerini tam olarak etkilemek. Bunun için, bu arada, tüm tedavi ve önleyici tedbirler listesi kullanılır.
Her şeyden önce, yeterli dikkat çekmek gerekir kalsiyum, potasyum ve magnezyum alımı vücudunda. Bunu yapmak için, beslenme oluşturmalı ve diyet vitamin-mineral kompleksinize dahil olmalısınız. Apitonus II. Bu ilacın bileşimi arı obnozhka Potasyum, magnezyum ve kalsiyum içeriği ile - uygun kas fonksiyonu için gerekli temel mikroelementler. Bu besleyicilerin vücuttaki bolluğu, nöbetlerin ortaya çıkmasını engellemeye yardımcı olur. Ek olarak, Apitonus II ayrıca bulunur dihidroquercetin, arı sütünün yanı sıra C ve E vitaminleri. Agregat içinde hareket eden, katkı maddesinin bileşenleri sinerjik bir etki verir ve vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Yararlı özellikleri arasında Apitonus P ayırt edebiliriz: bağışıklığın güçlendirilmesi, kan damarlarının güçlendirilmesi, yaşlanmaya karşı koruma ve diğerleri.
Bazı nedenlerden dolayı yeterli kalsiyumu olmayanlar için ilacı almanız önerilir. Osteomed. İçerir kalsiyum sitrat Bu mineralin en sindirilebilir tuzu. Bu makrobesin, katkı maddesi hızlı emilimi sayesinde Osteomed Benzer ilaçlardan daha etkilidir. alma Osteomed, Kalsiyum eksikliğini ve bacak kramplarını önleyebilirsin.
Bacak kramplarının da sebebi olan varisli damarların tedavisi için alınması gereklidir. Karahindiba P. Bu katkı maddesinin aktif bileşeni kanın venöz çıkışını iyileştirir, Mineral metabolizmasını normalleştirir ve nöbetlerin görünümünü dışlar.
Stresle ilişkili olan bacaklarla ilgili problemlerden kurtulmak, diyet desteğine yardımcı olacaktır. Valeriana P. Valerian onun kompozisyonunda sinir sistemini yatıştırır ve nöbet olasılığını azaltır.
Bacaklarınızdaki kramplara ne sebep olur?
Bacaklarda kramplar [/ caption] [caption id = "attachment_1485" align = "alignright" width = "330"]
Yaşamları boyunca pek çok insan, bacaklarındaki kasların kendiliğinden kontraksiyona başladığı zaman, oldukça hoş olmayan bir fenomenle karşılaşır (bazen). Tüm bunlar, ekstremitede aktif hareketler yapmaya çalışırken büyük ölçüde artmış olan şiddetli ağrı ile birlikte görülür. Birisinin kramp olduğunu bilmemesi olasıdır.
Bir konvülsiyon her zaman şiddetli ağrı ile birlikte bir kas grubunun veya bir kasın istemsiz kasılmasıdır. Bağırsak duvarı dahil olmak üzere vücudun hemen hemen tüm kasları bunu azaltabilir, ancak "kramp" terimi ekstremitelere göre aktif olarak kullanılır.
Neyse ki, pek çok insan, her şey birkaç on saniyelik bir zaman geçtikçe ve nadir görülen bir durum olduğunda kolay bir patoloji seçeneği ile karşı karşıya kalmalıdır. Bazılarına göre, bu durum güçlü şiddeti ve ortaya çıkış sıklığı nedeniyle bir çok rahatsızlık getirir. Ayrıca, bir kişiyi uygunsuz bir durumda yakalarsa nöbet atağı yaşamı tehdit edebilir. Okuldaki herkes soğuk sularda bir nöbet saldırısı olabileceğinden ve ayakta kalmak çok zor olacağından korkuyordu. Bununla birlikte, tehlike karadaki insanı beklemekte yatar: sadece maalesef sert bir yüzeye düşebilir ve daha sonra büyük sağlık sorunlarınız olabilir.
Nöbetlerin sınıflandırılması ve ortaya çıkış nedenleri
Epileptik olmayan nöbetlerin nedenleri
- Fiziksel aşırı kilo, bacaklarda krampların en sık nedenidir. Birisi bir atlet nedeniyle anormal spazm performansı devam edemez, kendi deneyimlerine yorucu bir çalışmadan sonra birçok kendilerini bütün "çekicilik" devlet hissetmek olarak TV ekranında gördü.
- Kranyoserebral yaralanma - bunun sonucu olarak, bireysel beyin yapıları işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getiremez ve kaslara yanlış sinyal gönderemez.
- Soğuk su sonucu kan damarlarının keskin bir şekilde sıkışması, soğuk suda gastroknemius spazmının gelişmesinin temel nedenidir.
- Yüksek vücut ısısı - çoğu durumda sadece bacaklarda değil, aynı zamanda buna değmez unutun. Özellikle genç anneler hakkında hatırlamakta fayda var, çünkü küçük çocuklar çok iyi bir termoregülasyon sistemine sahipler ve daha sıklıkla yetişkinler ateşli krizlere maruz kalıyorlar.
- Beyin ve omurilikteki neoplazmlar, konvülsiyonlar da dahil olmak üzere hastanın sağlığında önemli değişiklikler yapabilir.
- Gestosis, ciddi vakalarda bacakları da içeren farklı kas gruplarının konvülsiyonlarına yol açabilen gebelik seyrinin korkunç bir komplikasyonudur.
- Beynin segmentlerini oluşturan nöronların uyarılabilirliğinde spesifik olmayan artış. Bazen merkezi sinir sisteminin yapılarında refleks yayları düzeyinde patolojik değişiklikler ile provoke edilirler.
- Nöronların işlevinin oksijen eksikliği ile ihlali, aşırı dürtülerin ve kontrolsüz kasılmaların ortaya çıkmasına neden olabilir.
- Ayrı zehirler ile zehirlenme genellikle bireysel beyin yapılarının patolojik aktivasyonuna yol açar. Bu gibi kramplar toksik olarak adlandırılır ve çok sayıda ilaç alındığında ortaya çıkabilir.
- Tek tek hormonların (çoğunlukla tiroid bezi veya paratiroid bezleri) içeriğindeki içeriğin ihlali, nöbet atağına neden olabilir.
- Bir kişinin kanındaki (kalsiyum, potasyum, vs.) iyonların içeriğinde önemli bir sapma - kas dokusunun azalmasında rol oynarlar ve tüm kas grupları üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabilirler.
- Vitamin B6 eksikliği veya hipoglisemi.
- Uyku ve merkezi sinir sisteminin geri kalanı organizasyonunda aktif rol alan mekanizmaların işleyiş bozukluğu.
- Merkezi sinir sisteminin konjenital malformasyonları.
- Beyni etkileyen enfeksiyöz hastalıklar (menenjit, ensefalit, vb.).
- Bir çok toksinin, hastanın kan dolaşımına girdiği, bir patolojik zinciri çalıştırabilen bir sonucu olarak, herhangi bir hastalık.
- Psikojenik faktörler ve beynin organik lezyonları, bunun sonucunda CNS normalde bunların altındaki tüm yapıları kontrol edemez.
- Iyatrojenik konvülsiyonlar bazı ilaçların alınması sonucu ortaya çıkar. Bu durumda kramp yan etkilerden biri olabilir veya aşırı dozun bir sonucu olabilir. Diğer hastalıkların (beyin tümörü veya periferik sinirin çıkarılması) sinir sistemi organları üzerindeki cerrahi, konvülsiyonları komplike hale getirebilir çünkü beyin yapıları mekanik etkilere çok duyarlıdır. Nöroşirürjanslar, hastaya neler olabileceğini mükemmel bir şekilde anlar ve sadece haklı olduğu zaman böyle bir riski alır. Örneğin: bir doktor, tümörü çıkarmak, hasta ömrünü koruyarak ve hastalığın nüksetmesini önleyen radikal bir işlem gerçekleştirir, ancak komplikasyonlar nöbetleşir.
Bacak krampları ile spazm türleri
Bacak krampları belirtileri
- Çoğu durumda, bir kişi baldır kaslarının istemsiz kasılmalarına sahiptir, ki bu en zor durumlarda bir bütün olarak uzuv hareketini provoke edebilir.
- Görünüşe bakılırsa bütün kaslar küçük bir topa gidiyor ve hatta parçalara ayrılıyor. Her şeye, bir bacağı kaldırmaya veya başka bir hareket yapmaya çalışırken yoğunlaşan şiddetli ağrı eşlik eder. Vücudun ne hafif, ne de ağırlaştığı bir pozisyonu seçmek mümkündür, ancak acı devam eden kasılma ile azalır.
- Yavaş yavaş her şey geçer, kas yavaş yavaş gevşer ve yavaş yavaş ortadan kaybolan hafif bir ağrı kalır. Böylece kişi, belirli bir hareket yapacaksa krampın geri döneceğini hissedebilir.
- Hafif bilinç bulanıklığı veya sesleri şeklinde halüsinasyonlar görünümünü, kokuyor ve diğer fenomenler - Bir kişi nöbetleri sahip olduğu bir epileptik nöbet, tüm öncüleri bacak kaslarını değil, aynı zamanda vücudun diğer kısımlarına sadece kapsamaktadır. Bu gerçeği bilmek bir saldırıya hazırlanmaya ve ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olabilir.
- İdrar veya dışkı idrar kaçırma - belirgin tonik-klonik konvülsiyonlar ile olur. Basit bacak krampları hakkında konuşuyorsak, o zaman kişinin böyle bir komplikasyondan korkacak hiçbir şeyi yoktur.
- Bilinç kaybı veya bulanıklığı - çoğu durumda epileptik nöbetlere eşlik eder.
Nöbetler sırasında eylem kuralları
Nöbetlerin teşhisi
Nörolog, insan inceler onun refleksleri durumunu kontrol eder, bu veriler doğru tanı önermek ve tanı yöntemleri en alakalı ve bilgilendirici olacağını belirlemek yalnızca temelinde Zaten hareketin koordinasyonu vb. D'de testler yapmaktadır.
- Kanın çalışılması ve içindeki hormonların içeriğinin belirlenmesi ve bazı iyonlar, endokrin bezlerinin patolojisini ortaya çıkarmamıza ve daha sonra doğru tedaviyi yapmamıza izin verir.
- Elektromiyografi, hangi kasların patolojik dürtüleri aldığının ve kontraksiyona ne kadar yatkın olduklarının belirlenmesine dayanan, oldukça hassas özel bir tanı yöntemidir.
- Elektroensefalografi, beynin tek tek yapılarının aktivitesini incelemenizi ve patolojik aktivite odaklarını belirlemenizi sağlayan bir çalışmadır.
- Manyetik rezonans görüntüleme ve bilgisayarlı tomografi kesin ve modern tanı yöntemleridir. Onlara dayanarak, tüm yapılarının açıkça görülebildiği, insan vücudunun katmanlı bir görüntüsü elde edilir. Böylece beyin dokusunu ya da ayrı bir siniri sıkan ve nöbetlerin ortaya çıkmasının sebebi olan bir tümör bulabilirsiniz.
Geceleri bacaklarda (buzağılarda) kramplar - neden ve tedavi, kramplarla ne yapılacağı
Birçoğumuz süre içinde farklı, yoğun ve kontrolsüz, bacak kaslarının keskin bir kasılması yaşadı. Bu, oldukça acımasız bir durumdur, bu fırsattan insanı herhangi bir harekete ve aniden korkutmaya korkutur.
Çoğu zaman, alt ekstremitelerin kaslarında kas krampları görülür. Ortak insanlarda "bacaklarınız sarkmış" derken, baldır kaslarının veya ayak parmaklarının spazmı anlamına gelir. Havyar kramplarından çok daha az sıklıkla, uylukların arka veya ön yüzeyindeki kasların alanı etkilenir.
Bacaklarda kramplar - ne var?
Bir ya da bir grup iskelet kasının en şiddetli daralması, şiddetli ağrı ile birlikte, bacakların krampı olarak adlandırılır. Bazen, bir gecede, bu tür krizler meydana gelebilir. Çoğu zaman, bacak krampları gece, sabah veya uyanmadan hemen sonra buzağılarda görülür.
Bu semptom, vücudun yeterince geniş bir patolojik durumunu, fonksiyonel değişiklikleri ve bazı uyaranlara verilen yanıtları gösterebilir. Çoğunlukla, venöz kan akışının ihlali nedeniyle yaşlılarda bacaklarda konvülsiyonlar görülür.
Ne tür hastalıklar bacaklarda krampları işaret edebilir:
- variköz venler, tromboz başlangıcı;
- diabetes mellitus dahil olmak üzere metabolik süreçlerin bozuklukları;
- hipotiroidizmin belirtilerinden biri olan tiroid bezinin patolojisi;
- kalp ve damar hastalığı;
- düz ayaklar;
- sinir sisteminde patolojik değişiklikler;
- omurga ile ilgili sorunlar;
- özellikle merkezi sinir sisteminden kaslara sinir sinyallerinin taşınmasından sorumlu olan mikroelementlerin, özellikle potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum eksikliği;
- beriberi (grup B, D vitaminleri), bir kural olarak, listelenen mikroelementlerin eksikliğiyle bir komplekste gözlenir;
- lokal inflamatuar süreçler;
- gizli bacak yaralanmaları.
Buzağı kaslarının ve ayak parmaklarının gece spazmları, örneğin tetanoz, epilepsi, nevrozlar ve şiddetli zehirlenme gibi nörolojik hastalıkların uydularıdır. Bacakdaki bir krampı kışkırtmak vücut ısısını artırabilir.
Geceleri bacaklarda krampların nedenleri
Tipik olarak, 1 dakika kadar süren baldır kaslarının spazmları yanlış bir yaşam tarzına işaret eder. Bu tür belirtiler, sigara içenlerde, sedanter bir yaşam tarzı olan, irrasyonel beslenme, genellikle katı diyet ve açlık gözlemleyerek, vücutta sıvı bulunmayan, büyük miktarda kafein emen kişilerde gözlemlenebilir.
Bir kişi kontrolsüz laksatifler ve diüretikler alarak, örneğin, hızlı bir şekilde kilo vermek ya da vücudu evde yetiştirilen bir teknikle temizlemek istiyorsa, kendisine zarar verebilir. Potasyumları yıkadıklarını ve eksikliğinin bacak kramplarının başlıca nedenlerinden biri olduğunu unutmayın.
Ayrıca bacaklarda kısa süreli kramplar sporcular ve düzenli fiziksel aşırı yük yaşayan kişiler. Gastrokinemius kaslarının spazmlarını provoke eden bir başka faktör de, vücudun genel bir aşırı yorgunluğu, sürekli strestir. İstemsiz kasılmalar sıklıkla şiddetli aşırı soğumaya sahip kişilerde görülür.
Ancak, böyle bir işaret bazı hastalıklara işaret edebilir, bu nedenle, baldır kaslarının gece spazmları hakkında 5-7 gün boyunca endişe duyuyorsanız, o zaman bu, bir uzmana danışarak danışmanlık hizmeti almak için ciddi bir sebeptir.
Geceleri, nedenleri ve tedavisi bacaklarda konvülziyonların neden acı çekdiği sorusuna verilen cevap, hastayı muayene ettikten, onunla konuştuktan ve laboratuar testlerini geçtikten sonra sadece bir doktor kurabilir ve atayabilir.
Bacak kramplarının nedenleri
Bir veya iki bacağın parmaklarında gastroknemius spazmlarına ek olarak. Bu fenomenin nedenleri çeşitlidir. Sıklıkla, bu işaret, kronik venöz yetmezlik, kandaki bazı elektrolit eksikliği (sodyum, kalsiyum, potasyum) gösterir.
Bazen nöbetlerin ortaya çıkmasının nedeni, bazı ilaçların alınmasıdır.
Geceleri bacaklarda kramplar - 50 yaşında tedaviye neden olur.
Gece ve yaşlılarda bacaklarda konvülsiyonların kışkırtıcı nedenleri çok daha sık görülür. 45 yaş üstü insanların birçok kronik hastalığı vardır. Yıllar içinde metabolizma yavaşlar, hormonal bozukluklar ve sistemlerin işleyişindeki diğer rahatsızlıklar ortaya çıkar.
Her iki yaşlı insan nokturnal spazm problemiyle karşı karşıyadır. Nöbet sayısını azaltmak için, eşzamanlı hastalıkların tedavisi, uzmanlar tarafından gözlemlenmesi ve sağlıklı bir yaşam yolunun yönlendirilmesi gereklidir.
Bacaklarım kramp olduğunda ne yapmalıyım?
Bir spazm için ana şey panik yapmamaktır. Kasları kuvvetlice sıkıştırın veya cildi steril bir iğne / iğne ile delin. Yatağa oturun, ayaklarınızı serin zemine koyun, dik durmaya çalışın - bu, alt ekstremitelerde normal kan dolaşımına yol açar.
Dokulardaki kas spazmı ile glikoz-laktat oksidasyon ürünü birikimi meydana gelir. Belli bir süre kendini gösterebilen acıya sebep olan bu maddedir.
- Bir konvülziyon durumunda doktorlar, ovma ile kas üzerinde patting hareketlerini birleştirerek, kendi kendine masaj önerilmektedir. Bir ısınma ayak tıbbi alkol veya votka ile ovuşturur.
- Kramplama için başka bir seçenek yumurtlama - ayakları bir ısınma krem / merhem ile yağlama. Deneyimli aromaterapistlere göre, yağlarla yapılan ayak masajı, ağrıyı hafifletmeye ve laktattan kasları serbest bırakmaya yardımcı olur.
Nöbetler defne yağı tedavisinde iyi kurulmuş: iki hafta boyunca bir litre rafine edilmemiş mısır, fındık veya ayçiçek yağı bir litre kurutulmuş defne yaprakları 50 g ısrar, süzülür. Sıkıştırılmış kasları bir iksir ile ovun, bacakları topukludan topuklara, topuklardan dizlere ve cildi okşayarak masaj yapın.
Tedavi bacak krampları
Gece krampları belirli bir hastalığın belirtisi ise, onlardan kurtulmak bir tanı ve yeterli tedavi ile başlar. Tüm tıbbi önlemler mevcut kronik hastalıkları ve organizmanın bireysel özelliklerini dikkate alarak belirlenir.
Venöz yetmezlikten şüphelenilirse, alt venler ultrasonografi (dupleks tarama) yapılarak incelenir. Ultrasonografiden sonra bir flep doktoru karmaşık tedaviyi önerir.
Kandaki şekerin analizini yapmak gerekir. Bir problem bulunursa, deneyimli bir endokrin gözlemlemek gerekir. Aynı uzman tiroid hastalığına yardımcı olacaktır.
Konvülsiyonlar kardiyovasküler sistem hastalıklarından kaynaklanıyorsa, tedavi kardiyolog tarafından reçete edilir. Nöropatolog (nörolog) sinir sistemi hastalıkları ile ilgilenir.
Nöbetlere eğilimli insanlar için beslenme
Bacak kramplarından muzdarip olan hastalar, kalsiyum, potasyum, magnezyum açısından zengin olan menü ürünlerine yer verilerek normalize edilmeleri önerilir. Her şeyden önce, ekşi süt ürünleri, peynir ve sert çeşitleri, ıspanak, lahana, badem, haşhaş tohumu peynirinden bahsediyoruz.
Kalsiyumun asimilasyonu arıcılık ürünleri ile desteklenir. Kayısı, kuru kayısı, kayısı, patates kabuğu (kabuklu ev yapımı yumrular ile pişirilmesi önerilir), muz, avokado, balık ve et gibi bir çok potasyum.
Her gün magnezyum içeren vücuda diyet baklagiller, mantarlar, yeşillikler, yulaf, çavdar ekmeği, tohumlar, kavrulmuş fındıklar dahildir. D Grubu vitaminlerinin stoklarını yenilemek için yumurta sarısı, havyar ve yağlı balık kullanın. Bir içme rejimi içtiğinizden emin olun (günde en az 8 bardak temiz su).
Kafeinli içeceklerin dokulardan suyu aldıkları unutulmamalıdır, bu nedenle bir fincan kuvvetli çay veya kahve içtikten sonra yaklaşık 200 ml sıvı içilmesi tavsiye edilir.
Bacak kramplarının önlenmesi
- Tüm gerekli biyolojik olarak aktif maddeler bakımından zengin tam beslenme.
- Ağırlık normalizasyonu. Aşırı kilo ile, alt ekstremite ve kalp üzerindeki yük birçok kez artar.
- Güç mühendisleri, kahve ve güçlü çay kullanımının reddedilmesi veya en aza indirilmesi.
- Rahat ayakkabılar giyiyor. Yüksek topuklu ayakkabı giymeyi tercih eden kadınlar düzenli olarak ayaklarını dinlendirmeli ve rahatsız edici ayakkabıları saatte bir kez çıkarmalıdır.
- Şifalı otlar (ısırgan otu, papatya, civanperçemi) veya esansiyel yağlar (lavanta, portakal, biberiye, sardunya) ilavesiyle zıt ayak banyoları.
- Yataktan önce ayaklar için jimnastik rahatlatıcı.
- Alt ekstremitelerin yağlarla kendi kendine masajı (şeftali kemikleri, jojoba, badem yağlarından elde edilen 30 ml için, 4-5 damla safran ve zencefil ekleyin).
- Uçucu yağlarla yapılan profesyonel bir masaj, her gece konvulsif kasılmaları en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Yatmadan önce ayaklarınızı hardal yağıyla ovuşturarak, nöbetlerin görünümünü etkili bir şekilde önlersiniz.
- Ayaklar için sabah ve akşam egzersizleri faydalıdır.
Eğer bacaklarınızdaki kramp problemiyle karşılaşırsanız, bizim tavsiyemiz bir sonraki eylem sırasına karar vermenize yardımcı olacaktır. Sonuçta, bireysel durumlarda, sorun sadece yaşam biçimini kökten değiştirerek ve kötü alışkanlıkları terk ederek çözülebilir.