Hamile Kalmanın Yolları
Hamile kalmaya çalışıyor musun? Bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri, çift olarak doğurganlığınızı artırmaya yardımcı olabilir. Bunun için en iyi ipuçları kontrol ediniz..
Birinci adım: sigarayı bırakma
Sigara içmenin erkeklerde ve kadınlarda doğurganlığı azalttığı bilinmektedir. Sigara içmenin bebeğin hayatını tehlikeye atması demektir.
Sigara içmeyi alışkanlık haline getirmediysseniz hamilelik öncesi anne ve baba adayının sigarayı bırakması gerekmektedir.
İkinci adım: beraber egzersiz yapın
Sağlıklı olmak, doğurganlığınızı artırmanın harika bir yoludur. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, gününüzü daha fazla hareket ederek başlayın. Örneğin, daha önce bir durakta otobüsden inebilir veya asansör yerine merdivenleri çıkmayı deneyebilirsiniz. Birlikte dans dersi almaya ya da koşuya çıkmanın tadını çıkarabilirsiniz.
Üçüncü adım: sağlıklı yemek
Dördüncü adım: rahatla!
Beşinci adım: Alkol Kullanmama
Bir önceki yazımız olan Aşermek Hangi Ayda Başlar Ne zaman Sona Erer başlıklı makalemizde aşermek, bebek ve Hamilelik hakkında bilgiler verilmektedir.