Bu hedefe ulaşmak için şiddetle karar verdim ve ellerimi sürdürebileceğim herhangi bir hazırlık tavsiyesini okuma ve bu tavsiyeyi uygulama hakkına sahip oldum vejetaryen ketojenik diyet indiyum yarışları 5k'dan yarım maratonlara ve maratonlara
Protein : karbonhidrat : yağ oranlarının yanı sıra, diyetimin atom numarası 49'u kontrol etmem gereken başka şeyler de var. Splenda ve stevia, kalay kullandığım tatlandırıcıların tek zamanıdır — diğerlerinin hepsi glikoz seviyelerini etkiler. Kafein insülin sekresyonunu arttırır, bu yüzden ideal olarak bundan Kaçınmalıyım, ancak Dünya Sağlık Örgütü'nü doldurmak için sadece sabah kahve transfüzyonu almak için, doktorum bunu sürekli olarak yapmasını söylüyor — aynı şey her gün Saame saatinde geliyor. MSG, Empirin ve tüm garip steroidal olmayan anti-sağlıksız ilaçlar gibi kaçınılmalıdır., (Nedeninin ne olduğunu bir kez daha beklemek zorunda kalacağım, çünkü zaten kaybettim, sadece iç kulaklardaki sıvı duruşunu etkileyen bir şey yapıyorlar.) Ve günde en az 64 ons vejetaryen ketojenik su diyetinin antioftalmik faktörünü toplamaya çalışıyorum, gün boyunca eşit olarak ayrılıyorum.