CFS ile İyi Yaşamanın 6 Yolu | Kronik yorgunluk sendromu
CFS bir hastalık değildir. tanı, ancak önemli semptomların raporlanmasının ardından netleşen bir klinik tablo. Birleşik Krallık’ta yaklaşık 250.000 kişinin CFS’den etkilendiği ve birçok vakanın göğüs enfeksiyonu gibi akut veya tekrarlayan bir enfeksiyonu takip ettiği düşünülmektedir. Beslenme, immünolojik, toksik ve hormonal tetikleyiciler de olabilir.
Sendrom, mitokondrinin gerektiği gibi çalışmadığını gösterir ve ortaya çıkan semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişir ve şunları içerir: çok zayıf zihinsel dayanıklılık, zayıf kısa süreli hafıza, zayıf problem çözme, bir tartışma satırını takip edememe ve okuma veya TV izlemede zorluk.
Yaşadığını gördüğüm her CFS hastasına verdiğim tedavi planının temelini aşağıdakiler oluşturuyor. CFS ile iyi.
1. Hızınızı artırın
Mitokondrilerin sağladığı enerjiyi, onların sağlayabileceğinden daha hızlı tüketmeyin.
2. Yorgunsanız, yavaşlayın
Mitokondrinizi besleyin. İyi beslenme, mitokondriyi iyileştirmeye ve kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olacaktır.
3. Uykunuzu alın
Vücudunuzun dinlenmesine ve yeniden şarj olmasına yardımcı olmak için geceleri bol bol aldığınızdan emin olun.
4. Toksin yükünüzü azaltın
Ağır metaller, böcek ilaçları, alkol ve tütün ve uçucu organik bileşikler (birçok temizlik ürününde bulunur) tümü mitokondriyi zehirler. Vücudunuzdaki toksik yükü azaltmak, toksinleri daha kolay işleyip atmasını sağlar.
5. Bağırsak fonksiyonunu optimize edin
Üst bağırsaktaki bakteri, maya ve diğer parazitler, yiyeceklerin olması gerektiği gibi sindirilmediği ve fermente edilmediği anlamına gelir. Bu ‘sisli beyin’e neden olabilir. Vücutta en az stres için et, balık, sebze, çilek, yumurta, sıvı ve katı yağlar içeren bir Paleo diyeti öneriyorum.
6. İyi bir mikro besin takviyesi yelpazesine yatırım yapın
Yani, hem temel vitaminleri hem de mineralleri sağlayacak bir takviye.
Zaten tehlikeye atılmış hücrelere daha fazla zarar gelmesini önlemek ve vücudun optimum sağlığa dönmesi.
Dr Sarah Myhill, CFS tedavisinde uzmandır ve Kronik Yorgunluk Sendromunun Tanı ve Tedavisi: It’s Mitokondri, Değil Hipokrondri*
ÖzetMakale Adı6 uzman yolları CFSDescription ile iyi yaşamakKronik yorgunluk sendromu zayıflatıcı bir durum olabilir, ancak CFS ile nasıl iyi yaşayacağınıza dair uzman tavsiyemiz burada.Yazar Sarah Myhill Yayıncı Adı Sağlıklı Dergi Yayıncı Logosu