Yolda koşmayı, patika koşularını veya yalınayak gezilerini seviyorsanız, 2019'da kadınlar için en iyi koşu ayakkabılarını bulduk, test ettik ve inceledik.
Doğru koşu ayakkabıları bulmakolabilirBir ağrı. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey olduğunda, hepsini daraltmak zor olabilir. Endişelenme, yine de - seni koruduk.
Ayları her türlü koşu ayakkabısını araştırıp test ederek geçirdik. Testler yoğun dağ koşuları, orta yol koşuları, maceralı günlük yürüyüşler, çimento ve kaldırım boyunca uzanan yürüyüşler, koşu bandı milleri ve birkaç fitness dersini içeriyordu. Onları dünyadaki maceralarda yağmur, kar, çamur ve güneşten geçirdik. Ve hatta şehirdeki bazı işlere fırlattık, çünkü herkes ayakkabılarını sadece koşmaktan daha fazlası için giyiyor.
Aşağıda, üç kategoriye ayrılmış ayakkabılar bulacaksınız: yol koşusu, patika koşusu ve minimalist ayakkabılar. Tabii ki, bazıları birden fazla kategoriye sığabilir ve bu liste orada her kadın koşu ayakkabısını kapsamaz. Ancak bunlar favorilerimizden bazıları ve bu listenin yeni sürümlerle güncellenmesini sağlayın. Ve nasıl seçeceğinizden emin değilseniz, bu makalenin sonundaki kullanışlı alıcı kılavuzumuza göz atın.
Kadınlar İçin En İyi Yol Koşu Ayakkabısı
Bir maraton için kaldırım eğitimini vurmak, mahallede koşu yapmak veya şehirde dolaşmak olsun, bunlar yol koşusu için en iyi ayakkabılardır. Ve onları spor salonunda, ofiste ve günlük işlerle uğraşan birçok kadını tanıyoruz.
ASICS GEL-Kayano 25: 160 dolar
Sabitleme göz önünde bulundurularak tasarlanmıştırGEL-Kayano 25, hem uzun mesafe koşucuları hem de sıradan koşucular arasında favori. Bu ayakkabılar, stiltlerde olduğunuzu hissetmeden yeterli yastıklama sağlar.
Uzun vadede, FlyteFoam'ın yeterli miktarda yastık ve emici şok sunmasından memnun kaldık ve yine de yeterli geri tepme sağladık. Topuk sürtünmeden sıkıca oturur. Ayak parmağı kutusunun ayaklarımızın asla ezilmediğini hissettirecek kadar yeri olmasına rağmen, Altra gibi markalar kadar geniş değil. Genel olarak, yine de, bu sağlam bir all-all ayakkabı. Kolayca çalışan yoldan hafif yürüyüşe, kasabadaki yiyecekleri yakalamaya geçiş yapar.
Ve eğer aşırı proparan sizin probleminizse, ASICS GEL-Kayano 25 en iyi yarışmacı olmalıdır. Dolgulu dış taban ve oluklu dış taban mükemmel stabilizasyon sağlar. Bu ayakkabının 13 mm topuktan parmağa çok fazla düşmesi var, bu yüzden düz bir iniş yapmak isteyenler için mükemmel bir seçim değil.
Ağırlık (çift başına):18.2 ons
Düşürmek:13 mm
İçin en iyisi:Overpronation'ı yönetme
ASICS GEL-Kayano 25'i inceleyin
Brooks Ghost 11: 100 dolar
Bu çok yönlü ayakkabı ayakları aşağı indirmezve hala bolca destek sağlıyor. Ve sadece 100 $, onun da büyük bir değer. Kafes üst kısımları, her ayağın çoğuna rahatça sığacak kadar gerilebilir. Segmentli 'çarpışma yastıkları' ile inşa edilen Ghost 11, gerçekten ayak hareketinize uyum sağlar ve adım türü ne olursa olsun yastık sağlar. bu ayakkabının 12 mm'de çok fazla topuktan parmağa düştüğünü belirtmek gerekir, bu nedenle daha düz bir ayakkabı isteyenler başka bir yere bakmalıdır.
Hafif, nötr bir koşu ayakkabısı arayan herkes Ghost 11'den memnun olacaktır. Ayağınızda ağır hissetmeden bol miktarda yastık ve enerji geri dönüşü sunar. Normal boyutların daha dar ayaklar için harika olduğunu gördük, ancak aksi halde çok rahat olabilirler. Neyse ki, bunlar geniş boyutlarda da mevcuttur.
Ağırlık (çift başına):19 ons
Düşürmek: 12 mm
İçin en iyisi:Yol çalışmaları sırasında destek
Brooks Ghost 11'i görün
HOKA ONE ONE Clifton 6: 130 dolar
Fazladan yastığa ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için, HOKA ONE ONE Clifton 6 sizin cevabınızdır. Bu sürpriz değil maratoncular arasında büyük ölçüde popüler bir ayakkabı. Tam sıkıştırmalı EVA orta tabanları, kaldırımı vururken uzun günler için maksimum yastıklama ve konfor sağlar. Ve ikonik büyük boy taban (küçük 5mm topuk parmağı damlası ile) alışmak biraz zaman alabilirken, yastık gibi konfor ferahlatıcı bir değişiklik için buna değer.
2019 için Clifton 6, ağırlığı azaltmak ve daha pürüzsüz bir sürüş yaratmak için güncellendi. Üst kısım, ağırlık eklemeden kilidi geliştiren yeni işlemeli bir tasarıma sahiptir. Değişiklikleri hafif bulduk ancak olumlu bulduk. Her zaman koşu ayakkabınız olmasa bile, gerçekten uzun koşu ve yarış sonrası dolgu için harika bir seçenek. Bir GearJunkie katkısı, bir titreme kurtarma ayakkabısı olarak bunları titreme içinde seviyor ve birçok maraton koşucusu, uzun mesafe yürüyüşçüsü ve onlar tarafından yemin eden hemşireler biliyoruz.
Ağırlık (çift başına):14.7 ons
Düşürmek: 5 mm
İçin en iyisi:Ekstra yastığa ihtiyacınız olduğunda uzun koşu
HOKA ONE ONE Clifton 6'yı görün
Altra Escalante 2: 130 dolar
'Ayak şeklinde' ayakkabı yapmakla bilinir,Altra, geniş parmak ucu tasarımıyla hevesli bir hayran kitlesi oluşturdu. Escalante 2 de bir istisna değildir. Örgü sayalar rahat ve nefes alabilir bir uyum sağlar. Ve topuk kupası, sürtünme veya kabarma olmadan ayaklarımızı güvende tuttu. Çift başına sadece 14,8 ons ile bu ayakkabılar ayaklarınızı aşağı indirmeyecek.
Testçilerimiz esnekliği sevdiler ve bu listedeki diğer modeller kadar yastıklı olmasa da, uzun yol sürüşlerinde hiç sorun yaşamadık. Daha minimalist bir ayakkabı tasarımından hoşlanan (ancak bol miktarda dolgu ile) herkes sıfır düşüşü takdir edecektir. Bu tarzın hayranları daha doğal bir ayak grevine yardımcı olduğunu iddia ediyorlar, ancak alışmak biraz zaman alabilir ve kişisel tercih meselesi.
Ağırlık (çift başına):14.8 ons
Düşürmek:Sıfır
İçin en iyisi:Ayak parmaklarının yayılmasını isteyen koşucular
Altra Escalante 2'yi görün
Nike Free RN Flyknit: 120 dolar
Hareket halinde yaşam için tasarlandı, Nike Free RN Flyknit küçük çantalara sahiptir, böylece her durumda spor çantasına atabilirsiniz. Kolayca kayar ve rahat ve kusursuz bir uyum sağlar. Geleneksel bir ayakkabıdan daha ağır bir çorap gibi inşa edilmiş, ayağa güzel bir şekilde oluşur. Kayalar, açık havada koşarken rahatsız edici olabilecek açık geometrik tabana kolayca yapışabilir. Ama çoğunlukla koşu bandı millerine yapışırsanız, bu bir endişe değildir.
6.4 ons (kadın boyutu 8) ağırlığında, nispeten hafif bir seçim. Duyarlılık açısından biraz arzu edilmesine rağmen, harika bir ayakkabı. Eğer rutininiz fitness dersleri, daha kısa koşu, spor salonu antrenmanları ve şehirdeki ayak işlerinin bir karışımıysa, bu her şeyi yapabilen bir ayakkabı.
Ağırlık (çift başına):14.8 ons
Düşürmek:8 mm
İçin en iyisi:Fitness dersleri, kısa koşular, şehir etrafındaki işler
Nike Free RN Flyknit'i görün
Topo Athletic Magnifly 2: 110 dolar
Çok yönlü bir iş atı, Topo Magnifly 2 hafif bir denge sağlar ve uzun koşular, sürat koşusu ve rahat yürüyüşler için uygundur. Çift yoğunluklu orta taban, altta sağlam ve hızlı, hızlı tepki veren bir çalışma için üst kısımda yumuşaktır. Sıfır düşüş doğal bir adım atmayı ve ayakları yere temas ettirmeyi amaçlıyor.
Bunları uzun vadede kullandık ve bizi rahat ettirmek için yeterli yastık vardı. Ancak koşucuya bağlı olarak, mega milleri kaydederken daha fazla dolgu ile bir şeyler isteyebilirsiniz. Işık hissini seviyoruz ve nemli Güney'de bile ayaklarımız asla çok ısınmadı. Sonuçta, bunlar her türlü yol koşusu için harika bir ayakkabı.
Ağırlık (çift başına):16,6 ons
Düşürmek:Sıfır
İçin en iyisi:Her türlü yol koşusu
Topo Athletic Magnifly 2'yi görün
En İyi Kadın Koşu Ayakkabısı
Tabii, patikada normal spor ayakkabı giyerek kaçabilirsin. Ancak bir çift patikaya özgü koşu ayakkabısına sahip olmak, daha fazla konfor, kavrama ve kaya ve döküntülerden koruma sağlar. Aşağıda favori off-road ayakkabılarımızdan bazılarını vurguladık, ancak tam liste için 2019 kadınları için en iyi koşu koşu ayakkabılarına göz atın.
Saucony Peregrine ISO: 120 dolar
Peregrine çok yıllık bir favori, ve en yeni ISO sürümü de bir istisna değildir. Bunlar, konfor, dayanıklılık, çekiş ve ağırlık için tüm önemli kutuları işaretleyerek 2019'un en iyi kadın koşu ayakkabılarından biri haline geliyor. enkaz. Onları bol yokuş yukarı duyarlı ve aşağı hoş affedici bulundu.
ISOFit dantel sistemi özel bir uyum sağlamak için övüldü. Ve devrimci bir şey vaat edemesek de, bu rahat oturmayı bulduk - engebeli arazide gezinirken önemli bir faktör. Oybirliğiyle satılmayan tek parça ekstra yastıklı topuk yakasıdır. Bazı testçiler rahat bir uyum sağlamada yararlı bulurken, diğerleri ne kadar hantal olduğundan nefret ediyorlar. Bu ayak şekli ve tercihi meselesidir, ancak kayda değer.
Ağırlık (çift başına): 10,5 ons
Düşürmek: 4 mm
İçin en iyisi: Düzenli kullanım ve değişken arazi
Saucony Peregrine ISO'ya bakın
2019 İçin En İyi Kadın Koşu Ayakkabısı
Çamurlu yerel parkurlardan epik dağ koşularına kadar, kadınlar için en iyi parkur ayakkabılarını bulduk. Daha fazla oku…
HOKA ONE ONE Challenger ATR 5 Yolu: 130 $
Maksimum konfor ve yastıklama için, Challenger'dan başkasına bakma. Büyük köpük taban bol koruma sağlar ve uzatılmış burun kapağı kayalara ve dallara karşı korur. 5mm damla ve külbütör şekli alışmak biraz zaman alabilir, ancak ekstra dolgu ve nefes alabilen üst kısım gün boyu konfor sağlar. Bazı testçiler büyük çalıştığını buldular, bu yüzden mükemmel uyumu bulmaya çalışmanızı öneririz.
Ağırlık (çift başına): 15.4 ons
Düşürmek: 5 mm
İçin en iyisi bol yastıklama sağlarken yoldan yola geçiş yapabilen bir ayakkabı arayan herkes.
HOKA ONE ONE Challenger'ı görün
Salewa Lite Train K Trail Ayakkabı: 130 $
Dolomitlerin kalbinde tasarlanan Salewaişlevsel, hızlı ve hafif vites yapmaya yabancı değil. Yeni Zelanda'da dik yamaçlarda, koşu tepeleri aralıklarında ve patikada koşarken birkaç haftalık hızın ardından, GearJunkie katkımız Lite Tren ayakkabılarından memnun değildi. Örgü örgülü üst kısım, rahat ve kısıtlayıcı olmayan bir uyum için konfor ve desteği birleştirmeyi başarıyor.
Dış tabanlar, lastik üreticisi Michelin ile bir ortaklık sunuyor ve dağ bisikleti lastiklerinden esinlenen özel bir heykel ve oluklu tasarıma sahip. Şaşırtıcı bir şekilde, agresif pabuçlar çok fazla ağırlık (8.25 ons olarak geliyor) veya sertlik eklemez, bunun yerine ıslak kütükler dik, çamurlu yollar gibi her türlü araziye uyum sağlar ve kavrar; gevşek dağlama alanları; ve hatta agresif yan ısınma.
Ağırlık (çift başına):16,5 ons
Düşürmek:Kullanım dışı
İçin en iyisi:Gevşek dağ eteğindeki tarlalar, engebeli yol
Salewa Lite Train Trail Ayakkabılarını görün
Salomon Sense Ride 2: 120 dolar
Seçkin S / Lab hattından borçlanma, Sense Ride, bankayı kırmadan mükemmel işlevsellik sunar (en azından 180 $ elit serilerle karşılaştırıldığında). 8,8 ons ağırlığında ve 27 mm topuk yığını ile bu ayakkabılar sizi ağırlaştırmadan bolca koruma sunar. Kısmi köpük ve kısmi nemlendirme bileşiği olan iki orta taban bileşeni, tüm gün iz titreşimlerini azaltan yastıklı bir sürüş sağlamak için birlikte çalışır.
Hızlı dantel sistemi kişisel bir tercih meselesidir. Bazı testçiler onu sevdi, diğerleri ise klasik bir ayakkabı bağı istiyordu. Ama hepimiz nefes alabilen ağın ayakları daha serin tutmasını ve kabarcıkların önlenmesine yardımcı olmasını sevdik. Bu, çok sayıda arazi ve ultra-esneklik için çok yönlü sağlam bir koşu ayakkabısıdır. Salomon biraz dar koşma eğilimindedir, bu yüzden ayağınıza nasıl uyduğunu görmek için birkaç çift deneyin.
Ağırlık (çift başına):17 ons
Düşürmek:8 mm
İçin en iyisi:Değişken patika koşuları
Salomon Sense Ride 2'yi görün
Pro-Level Trail Ayakkabı, Uygun Fiyat: Salomon Sense Ride İnceleme
Salomon Sense Ride, en zorlu koşu ihtiyaçlarını karşılayan ancak bankayı kırmayan tanıdık bir ayakkabı için seçkin S-Lab hattından teknik özellikler ödünç alıyor. Daha fazla oku…
inov-8 X-Talon 212: 131 dolar
Bu ayakkabının tamamı çok esnektir kelimenin tam anlamıyla ıslak bir bez gibi sıkabilirsiniz. Ultra taban ile birleştiğinde, inov-8 X-Talon 212, arazi dışı koşu ve öngörülemeyen arazi için inanılmaz bir seçimdir. Ayrıca kaya tırmanışı için iyi çalıştıkları ve bir koşum takımı üzerine kolayca bağlanabilecek kadar hafif oldukları için büyük tırmanma koşuları için mükemmeldirler.
Bunları günlük eğitmenleriniz olarak kullanmanızı önermiyoruz; kauçuk zamanla yıpranır. Ancak, yarış günleri ve arazinin gevşek, ıslak veya çamurlu olduğu zorlu egzersiz günleri gibi özel durumlar için bunlar en iyi silahınızdır.
Ağırlık (çift başına):14.8 ons
Düşürmek:6 mm
İçin en iyisi:Gevşek, ıslak veya çamurlu arazi
Inov-8 X-Talon 212'yi inceleyin
Diğer Superior 4: 110 $
Eğer bilenmiş ayak parmakları probleminizse, Altra sizin cevabınızdır. 'Ayağa benzemek' için tasarlanan genişletilmiş ayak kutusu, geniş ayaklı koşucular arasında favori. Üstün 3.5'e çok benzer olan 4.0, örme örgülü üst ve çeşitli renk seçeneklerinin yeniden tasarımıyla daha hafif bir ayakkabı getiriyor. Çıkarılabilir kaya plakası, yola bağlı olarak kişiselleştirmeye izin verir. Ve TrailClaw sırt tasarımı, San Francisco dışındaki orta yollarda test yaparken bol miktarda çekiş sundu.
GearJunkies yalınayak koşan fan ve editör Mallory Paige sıfır düşüşü seviyor, ancak daha yastıklı ayakkabılara alışkın olanlar için alışmak biraz zaman alabilir. Hafif bir günlük yürüyüş, minimalist yürüyüş veya off-road parkuru için mükemmeldir. Bunları 100 km'ye kadar olan ultramaratonlarda, ayaklarının altında 21 mm'lik hafif bir yastıkla bazılarının isteyebileceğinden biraz daha ince oldukları yerlerde kullandık. Uzun mesafeler için, hassas ayaklarınız varsa Lone Peak (25 mm) veya Olympus (36 mm) ile biraz daha yastık eklemeyi düşünün.
Ağırlık (çift başına):13.2 ons
Düşürmek:Sıfır
İçin en iyisi:Neredeyse yalınayak koşu
Diğer Üst 4'ü görün
10 Essentials: Patika Koşusu İçin Dişli
Enerji jelinden vücut yağına kadar ... bu 10 temel öğe sizi iz süren oturumların çoğundan geçirir. Daha fazla oku…
En İyi Minimalist Koşu Ayakkabısı
Yalınayak ve minimalist hayranlar bazen daha azın gerçekten daha fazla olduğunu bilirler. Birçok koşucu daha fazla destek ve kapsama alanı istese de, maratonları, ultrasayı ve günlük antrenmanları ezen çok sayıda yalınayak meraklısı var (ve Barefoot Ted'i unutmayalım). Burada, en sevdiğimiz minimalist koşu ayakkabılarından dördünü bulacaksınız.
Dikkat edin: Çok az ayakkabı geçerseniz, az ayakkabılar yaralanmaya neden olabilir. Yaralanmayı önlemek için kısa mesafelerle ve kademeli kilometre birikimi ile yavaş yavaş en az ayakkabıya kadar antrenman yaptığınızdan emin olun.
Merrell Buharlı Eldiven: 80 $
Adından da anlaşılacağı gibi, bu ayakkabılar gerçekten bir eldiven gibi uyuyor. Nefes alabilen file, yaz aylarında serin kalmanızı sağlar ve çorapsız rahatça gitmenizi sağlar. Biz onları düz kutunun dışında rahat buldum ve mutlu onları yürüyüş, Bisiklet, koşu, kamp ve seyahat giydim.
Çift için sadece 8 ons olan bu ayakkabılar, koşu ayakkabısının tüm özelliklerini sunarken inanılmaz derecede hafiftir. Onlar küçük paketi, onları seyahat için mükemmel bir seçim yapmak. Vibram dış taban, yol koşularında yeterli koruma sağlar, ancak yoldan çıkarken ayakların altında kayalar hissedebilirsiniz. Vapor Glove, çok amaçlı, minimalist bir spor ayakkabı arayan herkes için bir kazanan.
Ağırlık (çift başına):8 ons
Düşürmek: Sıfır
İçin en iyisi:Günlük yalınayak koşu, seyahat
Merrell Buhar Eldiveni'ni görün
En Sevdiğim Eski Ayakkabılara İçten Hoşçakal
Bu, yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, koşmak, şehir genelinde yürümek ve dağların üzerinden geçmek için giydiğimiz ayakkabılar içindir. Daha fazla oku…
Softstar Yetişkin Çizgi KoşusuAmoc: 130 $
Oregon'da el yapımı, bunlar kesinlikle ortalama koşu ayakkabınız gibi görünmüyor. Ancak son derece rahat ve minimalistler, yalınayak meraklıları ve gezginler için mükemmel bir seçim (etkileyici bir şekilde küçük ve 6 ons ağırlığında). Bu ayakkabıların alışılmadık görünümünü aştığımızda, RumAmoc'un kutudan çıktığı rahatlıktan hemen etkilendik.
Ayağa yüksek kaliteli deri kalıplar ve ferah tasarım, ayak parmaklarına bolca alan sağlar. 2mm'lik sokak tabanı veya 5mm'lik iz tabanı arasında seçim yapın ve ABD'de el yapımı bir ürün satın aldığınızı bilmekten çekinmeyin. Ve bu eşsiz koşu ayakkabılarına aşık olursanız, oradan tüm aile için minimalist sandalet, bot ve terlik markalarına kadar genişleyebilirsiniz.
Ağırlık (çift başına):6 ons
Düşürmek: Sıfır
İçin en iyisi:Seyahat, uzun ömürlü patika veya yol ayakkabıları
Softstar RunAmoc'u görün
Vibram Beş Parmak V Koşusu: 130 $
Delikli saya ile yeniden tasarlandı daha fazla nefes alabilirlik için, bu minimal koşu ayakkabıları kesinlikle garip bir görünüm kazanacaktır. Jogging yaparken bakmaya alışkındım, ama birisi sizi ayak tanımlayan ayakkabılar hakkında konuşmayı durdurursa şaşırmayın. Ayarlanabilir çekme tırnağı daha özelleştirilmiş bir oturuş sağlar ve kauçuk dış taban zeminden yeterince koruma sağlar. Başlangıçta 'Born to Run' en parlak günlerinde popüler olan Five Finger ayakkabılar güçlü bir hayran kitlesine ve yenilikçi tasarıma sahiptir.
Normal koşu ayakkabılarından yalınayak koşuculara geçişin zaman alabileceğini unutmayın. Yavaşça başlayın ve mümkün olduğunca çim ve kaldırım arasında değişiklik yaparken kilometrenizi artırın.
Ağırlık (çift başına):7.5 ons
Düşürmek: Sıfır
İçin en iyisi:Yaz koşar, ayakların nefes almasına izin verir
Vibram Five Fingers V Run'ı görün
'Koşmak için Doğmuş' Yazar Göz Açan Dişli Setini Ortaya Çıkardı
Tahta şort, kitap ve bir eşek mi ?! Chris McDougall modern koşuyu yeniden şekillendirdi, ancak dişli saklamasındaki en etkileyici şey olabilir. Daha fazla oku…
Luna Oso 2.0 Koşu Sandaleti: 115 $
GearJunkie ekibindeki bir testçi bunları giyiyor son üç yaz mevsimi için ana ayakkabısı olarak. Buna kısa patika koşuları, hafif yürüyüşler ve tırmanma yaklaşımı ayakkabısı dahildir. Sapanlar 10 milden sonra bile kalıyor ve ovalamıyor! Ve tabanlar ultra kavrayıcıdır, bu yüzden nehirleri geçerken veya ıslak kütükler üzerinde çalışırken çok yavaşlamanız gerekmez.
Ama bu sandaletleri ayakkabılardan biraz farklı uydurmaya değer. Ayakkabılarda, ayak parmaklarına yer açmak istersiniz; Lunas'ta aslında parmaklarınızın kenardan biraz geçmesini istiyorsunuz. Bu, kavrama ve çekişe yardımcı olur. Ayrıca, bu tür ayakkabılar konusunda yeniyseniz, ayaklarınıza alışmaları için zaman verin. Dont hemen büyük bir kaçak dışarı çıkmak - yavaş almak ve yavaş yavaş çalışan iz için çalışmak.
Ağırlık (çift başına):18 ons
Düşürmek:Sıfır
İçin en iyisi: Çok sporlu yaz maceraları
Luna Oso Koşu Sandalını görün
Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir
Gerçek şu ki, çoğu ayakkabı mağazada dururken rahat hissediyor. Hüner, haftalarca giydikten ve çok fazla kilometre kaydettikten sonra aynı konforu veren bir çift bulmaktır. Doğru koşu ayakkabısını bulmanıza yardımcı olmak için, alışveriş yaparken dikkate almanız gereken birkaç şey düzenledik.
Koşu tarzınızı ve hedeflerinizi düşünün.Kaldırımda koşuyor, spor salonunda bir koşu bandı kullanıyor veya patikalara vuracak mısınız? Her hafta belirli bir kilometre yol kat etmeyi mi yoksa daha gündelik bir planınızı planlıyor musunuz? Bu sorular hangi ayakkabı kategorisinin satın alınacağını ve harcamaya değer bütçeyi belirlemeye yardımcı olacaktır.
Nasıl koşuyorsun?Eski ayakkabılarınızdaki aşınma şeklini kontrol edin.
- pronasyonayağın topunda ve topuğun biraz üzerinde ortalanmış bir aşınma modeli gösterir.
- Overpronationayakkabınızın iç kenarı boyunca aşınma gösterir (yani, vururken ayaklarınız yuvarlanır). Bu yaygın sorun diz ve eklem ağrısına yol açabilir. Dengeleyici bir ayakkabı yardımcı olabilir.
- Supination ayakkabılarınızın dış kenarı boyunca aşınma ile tanımlanır (ayaklar yuvarlanır). Bu daha az yaygındır, ancak artan yastıklama yardımcı olabilir.
Bir numara midilli mi yoksa beygir mi?Bir maraton için özel olarak mı eğitim alıyorsunuz? Kaldırımı her gün dövebilecek bir ayakkabı seçin. Daralmayı sever misin? Spor salonunda, yolda veya evde çalışan eşit derecede rahat bir ayakkabı arayın. Doğru ya da yanlış yoktur, ancak bir çift satın almadan önce koşu ayakkabısından neye ihtiyacınız olduğunu düşünmek işe yarar.
Koşu Ayakkabısı Alıcılar Rehberi
Çevrimiçi sipariş vermek harika, ancak tam bedeninizi bilmiyorsanız veya koşu ayakkabısı satın almak için yeniyseniz, bunları denemenize yardımcı olur. İşte koşu ayakkabıları için alışveriş için birkaç ipucu.
Günün sonunda alışveriş. Gün ilerledikçe ayaklarınız doğal olarak şişer. Şu anda ayakkabıları denemek, mağazada tam olarak hissedilen ancak daha sonra sıkın ve çok sıkı hissettiren ayakkabı almaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
Satış sonrası tabanlık ve ortezleri düşünün.Konforu, dengeyi ve uyumu arttırmak için tasarlanan satış sonrası tabanlık, koşucular arasında popülerdir (özellikle bunları seviyoruz).
Doğru aksesuarları getirin. Koşu yaptığınız belirli çoraplarınız var mı? Peki ya iç taban? Uygun bir oturuş sağlamak için bunları ayakkabılarınızla deneyin.
Sadece orada oturma. Yapabiliyorsanız, onları bir test çalıştırması için alın. Bir mağazaya sıkıştıysanız, birkaç sprint yapın, atlayın ve yönünü değiştirin. Elbette saçma görünebilir, ancak ayakkabıların hareket ederken nasıl hissettiğini bilmek, günün sonunda daha iyi oturan bir koşu ayakkabısına yol açacaktır.
Koşu Ayakkabıları Ne Kadar Sürer?
Bir ayakkabının ömrü çeşitli faktörlere bağlıdır, koşu stili, ağırlık ve ne sıklıkta kullanıldıklarını da içerir. Bununla birlikte, genel olarak, 300-500 mil iyi bir kural.
Yani haftada 10 mil koşarsanız, ayakkabılarınız 8 aydan bir yıla kadar sürebilir. Haftada 20 mil giriş yapıyorsanız, koşu ayakkabılarınızı her 4-6 ayda bir değiştirmeyi planlayın.
Ve aşırı aşınma desenleri, delikler, gözyaşları görürseniz veya ayak tabanındaki konforda bir azalma fark ederseniz, muhtemelen yeni bir çift spor ayakkabı alma zamanı.
En sevmediğimiz koşu ayakkabısı var mı? Bu makalenin gelecekteki güncellemeleri için yorumları bize bildirin.
Artık ayaklarınız yerleştirildiğine göre, doğru spor sütyenine sahip olduğunuzdan emin olun:
Koşu, Yürüyüş ve Günlük Giyim için En İyi Spor Sütyenleri
Yüksek etkili spor sütyenlerinden tüm gün konfor braketlerine ve aradaki her şeye kadar, aktif kadınlar için en iyi spor sütyenlerini bulduk. Daha fazla oku…