Obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) farklı biçimleri arasında, düşündüğümüzden daha yaygın olanı ilişkisel OKB’dir; partnerimizle ilişkimiz hakkında tekrarlayan ve hoş olmayan müdahaleci düşüncelerin varlığı veya daha az yaygın olmasına rağmen diğer ilişkiler hakkında hayatımızdaki önemli insanlarla. Paradoksal olarak, bu OKB’ye sahip birçok insanın sağlıklı bir ilişkisi var, ancak bunu büyük bir ıstırapla yaşıyorlar.
Takıntılı fikirler, eşin uygunluğu, bir çift olarak gelecek, duygular ve ona karşı fiziksel çekim derecesi etrafında dönebilir. İşte bu tür OKB’de ortaya çıkabilecek bazı örnekler, böylece bunun size olduğunu düşünüyorsanız, onları tanımlamaya başlayabilirsiniz:
Göstergeler
- Sürekli kendinize sorular sormak, mesela … “Partnerimi gerçekten seviyor muyum?”, “İlk başta olduğu kadar yoğun hissetmiyorsam, onu sevmiyor muyum?” Gibi pek çok cinsel ilişki olabilir mi? uyumlu değil miyiz? “,” Bugün onsuz çok keyif aldım, onu sevmeyi bıraktım mı? “Bu kişinin ne kadar çekici olduğunu düşünmek, artık partnerime aşık olmadığım anlamına mı geliyor?”
- Davranışlarını analiz edin ve hoşunuza gitmeyen yönlerine odaklanın. “Gözleri pek güzel değil”, “İstediğim kadar yetenekli değil” vb.
- Eşinize sadık olmayan ve / veya diğer insanlara aşık olan müdahaleci görüntülere sahip olmak.
Bu saplantılı şüphelerin çoğu, sizi bazı zorlamalara (bazen diğer OKB türlerine göre daha az görünür) yapmaya yönlendirebilir. Düşünceleri sürdüren ve pekiştiren, aynı zamanda kişinin ilişkide güvende ve sakin olmasına izin vermez. Bazı örnekler:
- Partnerinizle olan heyecan ve / veya duygusal bağınızın derecesini kontrol etmek için partnerinizle yakınlık ve cinsel ilişki anları yaşamaya kendinizi zorlayın; ya da tam tersine, bağlantısız hissetme korkusuyla ona karşı şefkat ve şefkat jestlerinden kaçının.
- Partnerinizle ilgili duygularınızı “test etmek” veya birinden etkilenme korkusuyla onlarla temastan kaçınmak için diğer insanlarla zaman geçirmek.
- Partnerinize, duygularınız veya ilişkinin uygulanabilirliği hakkındaki şüphelerinizi sürekli olarak ifade edin.
- Çevrenizdeki insanlara eşinizi ve ilişkinizi nasıl gördükleri veya diğer insanlarla olan ilişkileri hakkında sorular sorun ve onları sizinkiyle karşılaştırın.
Duygusal sıkıntı ve kafa karışıklığı.
İlişkisel OKB, genellikle yoğun duygusal sıkıntı ve onu sunan kişide, eşlerinde ve aile üyelerinde kafa karışıklığı içerir. Cehalet nedeniyle başkaları size yardım etmeye çalışabilir. Ve istemeyerek de olsa, “Partnerinizi sevip sevmediğinizden şüphe duyuyorsanız, ondan ayrılmak daha iyidir” gibi tavsiyeler vererek ızdırap ve endişe durumunu güçlendirin.
Kontaminasyon korkusu gibi diğer OKB’leri de düşünürsek, bu daha net hale gelir. Aileniz veya arkadaşlar, kirlendiğinizden emin değilseniz ellerinizi daha fazla yıkamanızı tavsiye etmeyebilir. Ek olarak, bu rahatsızlık genellikle acı çeken kişinin suçluluk ve üzüntü duygularını içerir. Böyle düşünerek partnerinize zarar verdiğinizi hissedebileceğiniz için. Ondan şüphe etmemesi gerektiğini yoksa ilişkiyi kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüştürebileceğini.
İlişkisel OKB nasıl tedavi edilebilir?
Bir psikoterapi süreci aracılığıyla, korkularınızla yüzleşmek için çalışabilirsiniz ve ilişkinizle ilgili kararları onlar değil, siz verirsiniz. Bağlamsal terapilerden tekrarlayan şüphelerinizin ve düşüncelerinizin nasıl çalıştığını anlayabilirsiniz. Onları normalleştirin ve içlerine dolanmadan onlarla farklı bir şekilde ilişki kurun.