Bazen endişe ve stresle mücadele ediyor musunuz yoksa çok mu endişeleniyorsunuz? Bir noktada bu, hayatınızı kontrol etmeye başlayabilir. Bazen her şeyin sizin için çok fazla olduğunu fark ettiniz mi ve biraz daha huzur yaşamak ister misiniz? O zaman farkındalık sizin için bir şey olabilir. Hatta bazı durumlarda sağlık sigortanız tarafından geri ödenir. Bu makalede, farkındalığın ne olduğunu ve size nasıl yardımcı olabileceğini okuyabilirsiniz.
farkındalık
Farkındalık Budizm’den gelir. Şimdi ve burada odaklanmayı öğretir. Bu, çevreniz ve günlük yaşamınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanızı sağlar. Hatta takip edebileceğiniz mindfulness eğitimleri var. Bu eğitimler genellikle her hafta bir toplantı ile sekiz hafta sürer. Ayrıca meditasyon yapmayı da öğreneceksiniz.
Meditasyon size iç huzuru ve davranışlarınız hakkında fikir verir. Bunun farkına vardığınız için bazı (yanlış) davranış kalıplarını değiştirebilirsiniz. Sık sık evde yapacak egzersizler alırsınız. Toplantılarda genellikle işlerin nasıl gittiğini ve ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi tartışırsınız.
Ayrıca okuyun: Farkındalık için uygun OLMAMANIN 24 nedeni
Şikayetler için farkındalık eğitimi
Farkındalık eğitimi, şikayetleriniz varsa da size yardımcı olabilir. Örneğin, kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya kafanızda sakinleşmek istiyorsanız. Ama aynı zamanda duygularınızla nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğrenmek istiyorsanız. Endişeli misin ve çok mu endişeleniyorsun? Kendinizi güvensiz hissediyor ve bunun sonucunda stres, uyku sorunları veya nefes alma sorunları yaşıyor musunuz? Yoksa depresyon veya tükenmişlikle mi mücadele ediyorsunuz? O zaman bir eğitim bir çözüm sunabilir. Bir eğitimin fiyatı sağlayıcıya göre değişir. Genellikle 300 ile 550 Euro arasında ödeme yaparsınız.
Farkındalık ücreti
Farkındalık bazen sağlık sigortanız tarafından karşılanır. Temel ruh sağlığı bakımı (GGZ) kapsamına girer. Depresyon veya tükenmişlik şikayetleri için tedavi görüyor musunuz? O zaman genellikle tedavi için temel sigortanızdan geri ödeme alırsınız. Muafiyeti kendiniz ödersiniz.
Doktorunuz şikayetlerinizi teşhis etmiş olmalı ve bir sevk mektubuna ihtiyacınız var. Ayrıca bir sağlık psikoloğu, klinik psikolog, psikoterapist veya psikiyatrdan tedavi görmelisiniz. Ayrıca seçtiğiniz bakım sağlayıcının sağlık sigortanızla bir sözleşmesi olduğundan emin olun. Aksi takdirde tedavi için geri ödeme alamayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Pratik insanlar için farkındalık (belirsizliği sevmeyenler!)
ek sigorta
Depresyon veya tükenmişlik değil, başka şikayetleriniz mi var? O zaman bile, bazı durumlarda mindfulness maliyetleriniz karşılanır. Bazı sigortacılar, ek sigorta yoluyla alternatif tıp olarak geri öderler. Teminat, prim ve koşullar sigortacıya göre değişir. Tedavinizin geri ödenmesini istiyor ancak sağlık sigortanız masrafları karşılamıyor mu? Hangi sağlık sigortasının masrafları karşılayacağını görmek için sağlık sigortanızı karşılaştırabilirsiniz.
Lütfen unutmayın: sigorta şirketlerinin çoğu yalnızca aşağıdaki durumlarda size geri ödeme yapacaktır:
- Doktorunuz tarafından belirlenen bazı şikayetleriniz var;
- Uygulayıcı veya eğitmen, sağlık sigortası tarafından tanınan profesyonel bir sigorta poliçesine bağlıdır.
Her zaman sağlık sigortanızın başka koşulları olup olmadığını kontrol edin. Bu sayede tatsız sürprizlerle karşılaşmazsınız.
Bu içsel mücadeleyi bırakmanıza, şimdi ve burada yaşamanıza ve daha çok keyif almanıza yardımcı olacak pratik kısa alıştırmalar öğrenin. buraya tıklayın günde sadece 15 dakika ayırarak daha fazla iç huzuru elde etmek için.