Yaşlılar için Önlemler.
Yapmak için Egzersiz asla geç değildir. Ancak çalışmalar Eğer sürekli yoğun egzersiz programına uymadığı takdirde çok hızlı bir şekilde, ters sonuç yaratabilir, sağlığı korumak için.
Böylece, uzak spor yaşlı bir adam, onun gençliğinde spor oynarken, onun akranları ile eşit olabilir, ama bu yararlı alışkanlığı kaybetti. Yapabileceğiniz nasıl yoğun, ne kadar kilo böylece sağlık riski olmadan kaldırdı edilebilir ve N. - Sen kardiyovasküler hastalık tanımlamak için değil sadece, aynı zamanda işlevselliğini doğrulamak için egzersiz EKG yapmak gerekir.
Doktorunuz arterler, kemikler ve eklemler artan yükü işleyebilir emin olmalısınız. Eğer onlar seni yarı yolda bırakmayacak bir şansı olması muhtemeldir. Jimnastik ilk kez başlayanlar Aerobik, spor geçmişte olmayan yaşlı insanlar görmek ve küçük ağırlıklar ile egzersizler.