Tuz vücudun asit, baz ve elektrolit dengesinin sağlanmasında rol oynar. Bunun yanı sıra elbette yemeklere eklendiğinde lezzet verir. Ancak tuz tüketimi bir tür alışkanlığa neden olur.
Türkiye'de günlük kişi başına tuz tüketimi önerilenin 3 katıdır. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı bir insanın bir günde en fazla 5 gram tuz tüketmesini tavsiye eder. Türkiye'de tuz tüketimi ise ortalama günlük 15 gramdır.
Salamura veya turşular
Tuz antiseptik ve sıvı emici özelliği olduğu için turşu, salamura veya tuzlama ya da konserve gibi besin saklama yöntemlerinde çokça kullanılır. Bu anlamda faydalıdır ancak tuzla saklama yöntemleri ile elde edilmiş gıdaları fazla tüketmek vücut için zararlı olabilir.
Fazla tuz tüketmenin zararları
Tuz genel olarak bakıldığında faydalarından çok vücuda zarar veren bir madde olarak nitelenebilir. Elbette belirli limitler içinde tuz tüketmek gerekir ancak fazlası, tansiyon, kalp ve damar sorunları, böbrek hastalıkları gibi birçok ciddi soruna yol açar.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar