We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Meteorizm, doğal ilaçlar: uyuşturucu kullanmadan meteorizmle mücadele için tavsiyeler ve doğal çözümler. Ne yemeli ve nelerden kaçınmalı.
Meteorizmden muzdarip olanlar fiziksel sorunların yanı sıra sosyal düzeyde de belirli bir rahatsızlık yaşarlar. Şişmanlık ve ishal gibi rahatsızlıklar kesinlikle kişilerarası ilişkileri geliştirmeye yardımcı olmaz!
Bu yazıda, kimyasal sentez süreçleri ile herhangi bir durumda elde edilen ilaçların veya ürünlerin yardımı olmadan, doğal ilaçlarla meteorizmle nasıl mücadele edileceğini öğreneceksiniz.
Meteorizm belirtileri
Genel olarak, meteorizmi yalnızca şişkinlikle ilgili bölümlerle ilişkilendirme eğilimi vardır. Gerçekte, bu yaygın hastalıkla ilgili birkaç belirti vardır.
• Geğirme
• Aşırı bağırsak şişkinliği hissi
• İshal
• Kabızlık
• Karın spazmları
• İştahsızlık
Meteorizme Neden Olur
Meteorizme neden olabilecek birçok fiziksel ve psikolojik faktör vardır.
Meteorizme neden olan bozukluklar ve patolojiler
Meteorizm, belirli rahatsızlıklarla bağlantılı semptomatik bir fenomen olabilir.
Meteorizme neden olan rahatsızlıklar arasında hatırlıyoruz:
- Gıda intoleransı
- Anoreksiya Nervoza ve bulimia
- Çeşitli kanser türleri (kolon veya yumurtalık gibi)
- Kolit ve ülseratif kolit
- Çölyak hastalığı
- Karaciğer sirozu
- Peritonit
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Çeşitli kalp problemleri
Şişkinliğe neden olan psikolojik sorunlar ve kötü alışkanlıklar
Birçok formu meteorizm kötü alışkanlıkların veya belirli psikolojik koşulların sonucudur. Belirli hastalık türleriyle ilgili sorunlar dışında kalan başlıca nedenler şunlardır:
- Kötü beslenme.
- Kaygı ve depresyon.
- Uykusuzluk hastalığı.
- Düşük fiziksel aktivite
Genellikle meteorizmle ilgili semptomlara neden olmak için birkaç koşulun bir arada olması (örneğin uykusuzluk + beslenme) vardır.
Not: Sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyete rağmen, şişkinlik veya karın ağrısı ile ilgili sorunlar devam ederse, bir doktora danışmanız önerilir.
Meteorizm, doğal ilaçlar
Doğanın meteorizm için bile her şey için bir çözümü vardır. Aslında, doğal ilaçlar, belirli yan etkilere neden olmadan bağırsakta bulunan gaz miktarını azaltarak bu bozuklukla ilgili semptomları büyük ölçüde iyileştirebilir.
Meteorizm ve beslenme. Yiyecekler, meteorizme karşı gerçek bir doğal çare olabilir. Sadece sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.
Meteorizm: kaçınılması gereken yiyecekler
İşte şişkinlikten muzdaripken kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi
- Gazlı içecekler (köpüklü şaraplar ve köpüklü şaraplar dahil)
- Aşırı işlenmiş yiyecekler, özellikle yağlı ve endüstriyel olanlar (tereyağı, atıştırmalıklar, mayonez, çantada patates, çok baharatlı atıştırmalıklar vb.).
- Mayalı ürünler (ekmek, özellikle endüstriyel ekmek).
- Hava bakımından zengin "çırpılmış" ürünler (krema, smoothie, milkshake vb.).
- Şekersiz veya şekerli tatlandırılmış yiyecekler (sorbitol veya ksilitol gibi).
- Kuru ve yağlı meyveler (ölçülü olarak izin verilir)
- Sosisler (izin verilir ancak ölçülüdür).
- Aşırı dozda baklagiller (fasulye, mercimek vb.)
Yemekle şişkinlik nasıl önlenir
Meteorizmle mücadele için yiyecekler
- Balık, yumurta, beyaz köpekler.
- Yaşlı peynirler (Grana Padano gibi)
- Tahıllar (pirinç, yulaf, darı, kavuzlu buğday).
- Laktozsuz peynirler (aynı zamanda daha az içeren ve laktik fermentler açısından zengin yoğurt ve kefir).
- Meyveler ve sebzeler (ölçülü olarak beklendiği üzere baklagiller, bolca rezene).
Meteorizme karşı doğal ilaçlar: bitki çayları
Rezene ve anason
Bu iki bitki, anaerobik fermantasyonu sınırlandırarak karın şişmesini azaltarak doğrudan bağırsak florası üzerinde etki edebilir. Rezene ayrıca sindirim sisteminin genel işlevini iyileştirir ve fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur.
Kimyon
Kimyon çayı, bağırsak gazının varlığından dolayı karın krampları ve şişkinliği önlemeye yardımcı olur. Yemeklerden sonra kimyon çayı içmek, rezene ve anason gibi sindirimi iyileştirir.
Melissa
Antispazmodik ve gevşetici özelliklere sahip olmasının yanı sıra, limon balsamı karın gazını azaltmak için de faydalıdır. Bu nedenle bu bitki, meteorizme karşı ikili bir işleve sahiptir: hem fiziksel (gaz giderici özellikler) hem de psikolojik (sakinleştirici etki sayesinde).
Isoppo
İzoppo yaprakları ile hazırlanan infüzyon ayrıca gaz giderici özelliklere sahiptir. Yemeklerden sonra bir bardak al.
Meteorizmle mücadele için ipuçları
• Yemeklerden hemen sonra uyumaktan kaçının.
• Yemek sırasında yavaşça çiğneyin ve ağzınızı açık tutmaktan kaçının.
• Sigarayı büyük ölçüde azaltın.
• Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin (dengeli beslenme ve fiziksel aktivite).
• Günde en az iki litre su için.
• Günde en az 5-6 öğün yemek yiyin.
Makaleyle de ilgilenebilirsiniz
- Bağırsak bakteri florası
- Yunan yoğurdu: özellikleri, faydaları ve farklılıkları
- Kimyon: tohumlar ve özellikleri