LeBron James bir NBA Şampiyonu, MVP, All-Star ve Yılın Çaylağıdır ancak günlük rutini de bir o kadar etkileyicidir.
Vücuduna ve zihnine olan bağlılığı onun en başarılı basketbolculardan biri olmasına ve sekiz rakamlı ciro anlaşmaları olan son derece zengin bir sporcu olmasına yardımcı oldu. Ancak sahadaki tüm başarısına rağmen LeBron hâlâ sağlığına ve ailesine öncelik veriyor.
LeBron James’in Sabah Rutini
Uyku, her sporcunun rutininin çok önemli bir unsurudur ve LeBron James de bir istisna değildir. Günde ortalama 12 saat uyuyor, genellikle geceleri 8-9 saate ve öğleden sonraları da üç saat kestiriyor.
CBS Sports’a şunları söyledi: “Bu size tuhaf gelebilir, ancak 13 yıllık kariyerim boyunca çoğunlukla her gün ve elbette maç günlerinde biraz kestirdim.“
LeBron James’in Öğlen Rutini
Etkileyici top becerileriyle kalabalığı etkilemediği zamanlarda LeBron, kişisel antrenörü Mike Mancias ile günde iki ila üç kez spor salonuna gidiyor, antrenmanlar yapıyor ve cross training yapıyor.
“Beden bir numaralı şeydir” diyor. “Tapınak burası. Biz her zaman bedeni dinleriz. Eğer bedeni dinlemezseniz, o sizi hayal kırıklığına uğratır.”
LeBron’un antrenmanları, tam vücut antrenmanı olarak bisiklet sürmeye özellikle vurgu yaparak dayanıklılığını artırmaya odaklanıyor. “…koşu bandı iyidir, ancak egzersiz bisikleti daha dayanıklıdır ve vücudunuzu daha fazla çalıştırır. Yokuş yukarı 10 millik bir yolculuk yaptığınızda, antrenman yaptığınızı anlarsınız” diyor.
Terleme seanslarından sonra LeBron’u sık sık kendisi ve eşi Savannah’nın ortak sahibi olduğu soğuk sıkım meyve suyu barı Juice Spot’ta bulabilirsiniz. LeBron, sağlıklı meyve suyu seçimlerinin yanı sıra gün boyunca bol miktarda su içiyor.
📋 Alakalı İçerik: McGregor’un Net Serveti
LeBron James’in Akşam Rutini
Derisiz tavuk, bol yeşillik ve bir kase salatadan oluşan büyük bir akşam yemeğinin ardından LeBron, eşi Savannah ve üç çocuğuyla kaliteli zaman geçirmeye özen gösteriyor.
Müzik de LeBron’un dinlenme rutininin büyük bir parçası; hip-hop ve R&B onun en sevdiği türler arasında. “Kral” James aynı zamanda meditasyon yaparak ve kendi üzerine düşünme için zaman ayırarak zihinsel sağlığına da dikkat ediyor.
Yoğun programına rağmen LeBron hâlâ en sevdiği hobisi olan video oyunlarına vakit buluyor. Bunlar LeBron’un uzun bir günün ardından sakinleşmesine ve bir sonraki güne hazırlanmasına yardımcı oluyor.