Öğrencileri ders saatleri için ya da çalışan için mesai saatleri, yoğun çalışma gereken günler hem bedeninizi hem de zihninizi yorabiliyor. Dış etmenler tarafından da meşgul edilen zihniniz eski performansını kaybettiyse gün içerisinde bir kaç dakika ile odaklanma sürenizi yeniden düzenleyebilirsiniz. Yapılan araştırmalar sonunda yetişkinlerin bir konuya odaklanma süresi 20 dakikaya kadar indi. Dikkat dağınıklığıyla mücadele etmek ve konsantrasyon sürenizi uzatmak için basit görünen bu adımlardan yararlanabilirsiniz.