Sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlıyaşlanmasına neden olduğunu söyleyen dermatoloji uzmanları, tek yönlü beslenmenin çok yanlış olduğunun altını çizdi. Uzmanlara göre, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var.
Uzmanlar, sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterilmesini öneriyor. Şeker ve tuzun mutlaka azaltılması gerektiğini savunan uzmanlar, "Sık sık sebze ve meyve tüketin. A, E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin" diyor. Dermatologlara göre, E vitamini yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biridir. Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler; ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ay çekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır.
Yaşlanma 25-30 yaş arasında başlar
Yaşlanmanın 25-30 yaş arasında başladığını belirten dermatologlar, beslenmeye dikkat etmek dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipine uygun bir nemlendirici seçilmesinde ve kullanılmasında yarar olacağını belirtiyor.
Bu haber 21 Nisan 2015 Salı 12:56
tarihinde eklenmiştir.