Hamilelikte ayaklar her zamankinden daha fazla bakıma gereksinim duyar. Hamilelikte çok fazla kilo artışı nedeniyle ayaktaki sorunlarda artmaya baslar. Bu dönemde doğal kilo artışından kaynaklanan yürüyüş bozuklukları ve duruş bozuklukları meydana gelir. Bununla beraber nasır ve batık tırnak oluşabilir. Hamilelerde Topuk ağrısı ve taban ağrısı en sık görülen ayak sorunudur. Kilo artışından dolayı birçok kadın bacak krampı ve varis sorunu yaşayabilir. Bundan dolayı, bu dokuz ayın daha rahat geçmesini sağlamak için hamilelikte ayak bakımı ve sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinilmelidir ve bir uzman tarafından yardım alınmalıdır.
Yapmanız Gerekenler
- Rahat ayakkabı giyin. Ayağınıza destek verecek, tabanı esnek ve süspansiyonlu modeller seçin.
- Oturduğunuzda ayaklarınızı her zaman kaldırın. Ayaktayken sabit kalmayın, hareket halinde olun.
- Ayak numaranıza uygun ayakkabı seçin. Sivri burunlu, topuklu ayakkabılar ayaklarınızı sıkıştıracak, kan dolaşımınızı etkileyecektir. Parmaklarınızı sıkıştırıp nasır ve batık tırnağa da yol açabilir.
- Hamilelik süresince ayaklarınız büyüyebilir (şişer ve taban çökerse uzar ve genişler). Bunu göz önünde bulundurarak ayakkabılarınızı aldığınızda ayaklarınızı ölçtürün veya en rahatını alın.
- Not: Rahat olacağım diye büyük ayakkabı almayın! Ayaklarınız büyük ayakkabının içinde yüzer ve daha başka sorunlar ortaya çıkabilir.
- Tabanlık giyin, ayak ağrılarınızı azaltır.
- Dikişsiz çoraplar giyin. Ayak şişken deri hassaslaşabilir, bu da nasıra neden olabilir.
- Çoraplarınızın lastiklerinin gevşek olmasına dikkat edin, lastikler kan dolaşımınızı etkiler.
- Her gece ayaklarınızı derin nemlendirici krem ile masaj yapın.
Medikal el - ayak bakımı ile ilgili tüm şikayetleriniz için "Estetik ve Dermatoloji" kliniğimizden randevu alabilirsiniz.