Anthony Tran / Sıçrama, CC BY-SA
Koronavirüs pandemisi, dünya çapında on binlerce ölüme neden oldu ve büyük ekonomileri bir çıkış noktasına itti. Bu etkilerin ötesinde, neredeyse hepimiz psikolojik zorluklarla karşı karşıya kalacağız - psikolojik kaymaya neden olmadan sorumlu bir sosyal mesafe rejimini korumaya çalışacağız izolasyon ve yalnızlık.
En azından hepimiz aynı gemideyiz ve sefalet şirketi seviyor, değil mi?
Aslında, hepimiz aynı gemide değiliz. COVID-19 kilitlenmesinin bizi nasıl etkileyeceğine dair genellemeler, insanların farklı kişilikleri olduğu gerçeğini göz ardı etmektedir. Hepimiz değişen durumumuza farklı şekillerde cevap vereceğiz.
Dışadönükler ve içe dönükler
Örneğin Bob'u ele alalım. Evden iki gün çalıştıktan sonra Bob, Zoom üzerinden sosyal bir içki denemek için sabırsızlanıyordu. Ancak diz üstü bilgisayarının önünde bira içmek aynı değildi. Önümüzdeki haftalarda ve aylarda nasıl başa çıkacağını merak ediyor, arkadaşlarının içinde ve dışında işbirliği yaptı.
Bunu kız kardeşine yaptığı bir çağrıda merak ediyor Jan: “Koronavirüs alamayabilirim ama alacağım kabin ateşi! "
Jan, Bob'un ajitasyonunu veya neden evde kalma konusunda bu kadar endişeli olduğunu anlamıyor. Jan bir şey hakkında kötü hissediyorsa, aslında kıyametten zevk alabileceğini fark etmenin suçudur - çılgın kalabalıktan uzak, kendine sessiz akşamlar. Mutluluk!
Jan ve Bob hepimizin iyi tanıdığı insanların arketipleridir. Bob klasik dışavurumu temsil eder. Konuşkan, sokulgan ve son derece sosyal. Jan içe dönük. Yalnızlıktan hoşlanır ve kabadayı Bob'u biraz fazla bulur.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Farklı insanlar, farklı tepkiler
Dışadönüklük-içe dönüklükteki farklılıklar erken yaşamda ortaya çıkar ve ömrü boyunca nispeten kararlıdır. Hangi ortamları aradığımızı ve bu ortamlara nasıl tepki verdiğimizi etkiler.
İçinde yeni bir çalışmadışadönüklerden ve içe dönüklerden bir hafta daha yüksek dışa dönük tipik davranışlarda (konuşkan, sosyal, vb.) ilgilenmeleri istenmiştir. Extraverts, gelişmiş ruh hali ve özgünlük duyguları da dahil olmak üzere çeşitli faydalar sağladı. Tersine, içe kapanıkların hiçbir faydası olmadı ve yorgun ve sinirli olduğunu bildirdi.
Hepimizin bağlı kalmaya çalıştığı sosyal mesafe kuralları bu müdahalenin ayna görüntüsü gibidir. Şimdi karakter dışında hareket eden ve muhtemelen gelecek haftalarda ve aylarda refah azalması yaşayacak olan ekstralar. Öte yandan içe kapanıklar bu an için tüm yaşamları boyunca eğitim alıyorlar.
Neden içe kapanıklarla izolasyonu başa çıkmaktan daha kolay bulabilir? En açık şekilde, sosyal katılım için daha az motive. İç içe dönükler aynı zamanda zevk ve heyecanı yaşamaya daha az ihtiyaç. Bu, onları sosyal uzaklaşma sürüklenirken üzülecek olan sıkıntıya daha az eğilimli hale getirebilir.
Daha derine bakmak
Kişiliklerimizin diğer yönleri de tecrit sırasında başa çıkmamızı şekillendirebilir. İçinde kalan dört özelliği düşünün Büyük Beş Kişilik Modeli:
Yüksek insanlar dürüstlük, Kim daha organize, daha az dikkat dağıtıcı ve daha uyarlanabilir, birçok uzmanın önerdiği gibi, ayarlanmış ve yapılandırılmış bir günlük programa sadık kalır.
Yüksek insanlar hoşluk, kim olma eğilimindedir kibar, merhametli ve işbirlikçi, aile üyelerinin veya ev arkadaşlarının ceplerinde yaşam müzakere etmek için daha donanımlı olacak.
Yüksek insanlar tecrübeye açıklık, kim olma eğilimindedir meraklı ve yaratıcı, büyük olasılıkla kitapların, müziklerin ve kilitlenme hudrumuna yaratıcı çözümlerin içine çekilecek.
Buna karşılık, insanlar yüksek nörotizm, kim daha fazla strese ve olumsuz duygulara duyarlı daha istikrarlı yaşıtlarından daha çok bu zorlu zamanlarda kaygı ve depresyon riski altında olacaktır.
Tabii ki, bunların hepsi genellemeler. İçine kapanmalar yalnızlığa karşı bağışık değildir ve daha savunmasız kişilikleri olan kişiler doğru kaynaklarla ve sosyal destekle gelişebilir.
Bir kapsülde yaşam
Bazıları için, kilit altında yaşamak bir uzay istasyonunda veya Antarktik araştırma tesisinde çalışmak gibi hissedebilir. Bu zorlu ortamlarda kişilik araştırmalarından hangi dersleri çıkarabiliriz?
Bu araştırma gösteriyor ki duygusal olarak istikrarlı, kendine güvenen ve özerk, hedefe yönelik, arkadaş canlısı, sabırlı ve açık insanlar aşırı izolasyon koşullarında daha iyi başa çıkma eğilimindedir. Özellikle, “sosyal etkileşimin tadını çıkaran, ancak ihtiyaç duymayan - sosyal yaşantıyı kapsama” için en uygun olan “sosyal [okunaklı] içe dönük] içe dönüklükler” gözlemlenmiştir.
Toprağa bağlı ve polar olmayan “kapsüllerimizde” elimizden gelenin en iyisini yapmak için, yukarıda belirtilen özelliklerin bir kısmına bakabiliriz: sakin ve düzenli, kararlı ancak sabırlı, kendine güvenen ancak bağlantılı olmak.
Jonathan Borba / Unsplash
Yalnızlık ve yalnız zaman
Koronavirüs pandemisi, bazılarının “yalnızlık salgını” olarak tanımladığı şeylerin topuklarına ulaştı, ancak bu başlıklar aşırı şişmiş olabilir. Yine, bu tür açıklamalarda eksik olanların bir kısmı, bazıları için bulutların diğerleri için gümüş astarlar olmasıdır.
Yalnızlık salgını olarak adlandırılan bir karşı konu “yalnızlık”, Birçok kişinin tek başına geçirdiği zaman yetersizliğinden kaynaklanan olumsuz duygular. Anthony Storr'un yazdığı gibi Yalnızlık: Benliğe dönüş, “Yalnızlık duygusal destek kadar terapötik olabilir” ve yalnız kalma kapasitesi, yakın bağlar oluşturma kapasitesi kadar duygusal bir olgunluk şeklidir.
Elbette, kilitli bazı insanlar kişilikleriyle hiçbir ilgisi olmayan zorlu zorluklarla karşı karşıyadır. Birçoğu işini kaybetti ve ekonomik zorluklarla karşı karşıya kaldı. Bazıları tamamen tecrit edilmişken, diğerleri evlerini sevdikleriyle paylaşmaktadır. Yine de, bu zorluklara cevabımız sadece çıkarımızı değil, aynı zamanda kendimizi de yansıtmaktadır.
Yazar hakkında
Luke Smillie, Doçent, Melbourne Üniversitesi ve Nick Haslam, Psikoloji Profesörü, Melbourne Üniversitesi
s