We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bulgur, buğday ile yapılan veya hecelenmiş bir hububattır. Gerçekten iyi beslenme özellikleri ve faydaları vardır, bu yüzden sizin için yapabileceği her şeye değer (ve çok).
Kaliteli karbonhidrat bakımından zengindir ve yağ oranı da düşüktür. Orta Doğu, Afrika'da en çok tüketilenlerden biri ve vejetaryen diyetlerinde kahramanlardan biridir.
Buna ek olarak, basit ve hızlı hazırlık şekli, onu daha da özel kılar.
Nasıl hazırlanır?
Doğu yolunda büyük bir adım atın. Bulgur granitleri pişirildikten sonra kuruduğunda, bir ızgaraya koyun. Sebzeler ve baharatlarla birleştirmek ve daha da lezzetli hale getirmek için harika bir doku ayırırlar.
Neye katkıda bulunur?
Kolay sindirim, yağ oranı düşük, kolesterolü kontrol etmek için faydalı ... Yüksek biyolojik değeri olan nişasta ve karbonhidrat bakımından zengin bir tahıltır, bu nedenle sporcular için de mükemmeldir.
Ya salatalarda?
Nokta: zengin beyaz peynir, zeytin ve domates karışımının yanında, parmaklarınızı emeceksiniz!