Diyette motivasyonun önemi
Kilo vermeye başlamanın yolu motive olmaktan geçer. Peki, diyetteyken seni en çok ne motive eder ve bu sana ne kazandırır?
- Kilo vermeye aslında her şeyden önce zihnen hazır olmak gerekir. En başından hissedilen kabullenmişlik ve yenilmişlik duygusu motivasyonu köreltir. Bu yüzden diyetinin başında kendine her şeyin çok güzel olacağını telkin ederek pozitif enerji vermelisin.
- Aç bırakan şok diyetler tam anlamıyla motivasyon düşmanıdır. Bu nedenle diyetini uzun vadeye yaymalısın ki, hem sağlıklı bir şekilde zayıfla, hem de motivasyonunu kaybetme.
- Diyeti hayatının içine adapte edersen, panikle motivasyon kaybı yaşamamış olursun. Alışkanlıklarından bir anda vazgeçme. Örneğin kahvaltı etme alışkanlığın yoksa, günün bu en önemli öğününü yavaş yavaş yaşamına sok.
- Kendine gerçekçi bir kilo hedefi ve bunun sonunda ödül koy. Emin ol buna değecek.
- Diyete başlanan ilk günlerde motivasyon çok yüksektir. Ne var ki, her geçen gün bu heyecan yerini sıkıcı bir mecburiyete bırakır. Bunu yaşamamak için bir diyetisyenle çalışarak planlı git.
- Daha önce egzersiz yapmayan biriysen, sporun salgılattığı mutluluk hormonundan da haberin yok demektir. Fazladan hareket ettiğinde hem yağ yakacaksın, hem de beynin motivasyonunun daha da artmasını sağlayacak mutluluk hormonu bol miktarda salgılayacak.
- Kendini sev, bedeninin en iyisini hak ettiğini unutma. Onu doğru bir şekilde beslersen o da sana uzun bir ömür sunarak teşekkür edecektir.