sadece fitnes yaparak kilo verilebilir mi veribilirse günde kaç saat yapılmalı?
En İyi Erkek Görüşü
Kilo vermek için kardio + fitness daha uygundur.0
verilmese de sıklaşırsın bedenin küçülür ama akşam yemek yemesen fitness yapsan bile verirsin merak etme, günde 1 veya 1 bucuk saat yeterli olur .
haftada 3 gün 1,5 saat fitnessten ziyade cardio ve crunch egzersizleri yaparak zayıflarsın
Haftanın 5 günü 2 saat yapsan bir de diyet 3 ayda 7,6 ayda 14-15 kg verirsin
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.