Saç dökülmesini yavaşlatmak veya durdurmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Ancak ne yapacağınız saçınızın dökülme nedenine bağlıdır.
Hamilelik sonrası saç dökülmesi gibi bazı durumlar kendiliğinden çözülebilir. Ayrıca sağlık uzmanınız saç dökülmenizin tiroid sorunları, stres, kafa derisi enfeksiyonları, androjenik alopesi veya basit yaşlanma gibi nedenlerden kaynaklandığını teşhis edebilir. Bu yüzden önerileri uzmana danışarak uygulamanızda fayda var.
Beslenme
Tabağınızı vücudunuz için gerekli olan besinlerle doldurun.
1. Akdeniz tipi beslenme
2. Protein
3. A vitamini
Gıda Takviyesi
Kullanmaya başlamadan önce mutlaka uzmana danışın.
4. Multivitamin
5. D vitamini
6. Biotin
7. Saw palmetto
Cüce çam ağaçlarının meyvelerinden elde edilen bu bitki, erkeklerin testosteron seviyelerini korumalarına da yardımcı olabilir. Bir çalışmada, palmetto tüketen katılımcıların yüzde 60'ının saç büyümesini artırdığı görüldü. Çalışmadaki dozaj günlük 200 miligramdı.
8. Ginseng
Ginseng, saç derisinde saç büyümesini artırabilecek bazı fitokimyasallar içerir. Özel dozajlar önermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Doktorunuza ginseng takviyesi almak hakkında danışın.
Saç bakımı
9. Saç yıkama
Saçları iki günde bir yıkamak, saç derisini sağlıklı ve temiz tutarak saç dökülmesine karşı koruyucu olabilir.
Anahtar, saç dökülmesine karşı doğal içeriği ve bitkisel formülüyle Halalles şampuan kullanmaktır. Daha sert formüller saçı kurutabilir ve kırılmasına neden olarak saç dökülmesine yol açabilir.
10. Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı saç tellerini ultraviyole (UV) ışığın etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.
11. Zeytinyağı
Zeytinyağı, saçları kuruluk ve buna bağlı kırılmadan korumak için kullanılabilir. Zeytinyağı aynı zamanda genetik saç dökülmesinin yavaşlamasına yardımcı olabilecek Akdeniz diyetinin merkezi bir bileşenidir.
Birkaç yemek kaşığı zeytinyağı doğrudan saça uygulanmalı ve yıkanmadan önce 30 dakika bekletilmelidir.
12. Saç şekillendirme
Saçınızı kökünden çekebilecek ve potansiyel olarak aşırı dökülmeye yol açabilecek sıkı örgüler veya at kuyruğu modellerden kaçının. Saç derinizi tahriş etmemek için saçınızı kurumaya bırakın. Maşa veya düzleştirici gibi ısılı şekillendiriciler de saça zarar verebilir veya kırabilir.
Tıbbi tedaviler
13. Lazer tedavisi
Düşük seviyeli lazerler, genetik saç dökülmesi ve kemoterapi nedeniyle kaybedilenler için saç yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Bu seçeneğe kırmızı ışık tedavisi de denir ve epidermal kök hücreleri uyararak işe yarayabilir.
14. Trombosit zengin plazma uygulaması
Saç derisine trombosit bakımından zengin plazma (PRP) enjekte edilmesi, saç dökülmesinden etkilenen bölgelerde büyümeyi teşvik eder. Kan, trombositleri ayırmak için bir santrifüjden geçirilir ve ardından kafa derisine enjekte edilir.