Samannezlesi çekiyorsanız, semptomları tedavi etmek için otomatik olarak eczaneye gitmenize gerek yoktur.
MyHealthcareClinic ve @the_gp_mum 'dan Dr Stephanie Ooi şöyle diyor: “Saman nezlesi günlük yaşamlarımız üzerinde tamamen kötü bir etkiye sahip olabilir, ve birçok insanı ilkbahar ve yaz korkutuyor.
“Ne yazık ki, saman nezlesi için bir tedavi yok ve yapabileceğimiz en iyi şey hapşırma ve öksürme, kaşıntılı boğaz ve yorgunluk gibi semptomları önlemeye ve yönetmeye çalışmaktır.
”
Samannezlesi ile gerçekten mücadele ediyorsanız, GP"nizi görmeniz önerilir.. Ama bir hap patlatmadan semptomlarınızı yönetmeyi denemek istiyorsanız, deneyebileceğiniz bazı şeyler var...
1. Gözlerini gölgeleyin
MoorfieldsGöz Hastanesi'nde göz cerrahı ve MTHK'nın kurucu ortağı Alex Ionides, “Saman nezlesi gözlerinizde iltihaplanma eğilimindedir” diye açıklıyor. “Göz kapaklarında ve konjonktivada yanma, batma ve şişlik yaşayacaksınız - gözbebeklerinizin yüzeyini kaplayan berrak doku - bu size burun akıntısı, sürekli hapşırma ve hatta bulanık görme verebilir.
”
Samannezlesinin en sinir bozucu semptomlarından biridir, bu yüzden Ionides şöyle der: “Güneş gözlükleri saman nezlesi için önleyici bir önlem olarak harikadır. Gözlerinizle polen temasını azaltmaya yardımcı olması için etrafı saran bir çift kullanın.
”
2. Daha fazla çalışın
İyonidler, egzersizin saman nezleğinizi hafifletmeye yardımcı olmanın harika bir yolu olabileceğini öne sürüyor
Hareketetmeye karar verirsen, diyor: “Açık havada koşu ve bisiklete binme en iyi gün ortasında yapılır, polen sayısı genellikle en düşük olduğunda.
”
3. Düşük histaminli yiyecekler yiyin
PriyaTew, diyetisyen ve TV sunucusu, diyetinizi de düşünmek isteyebileceğinizi önerir. “Hemen hemen tüm gıdalar histamin içerir, vücudumuzun alerjenlere yanıt olarak salgıladığı kimyasal maddeler. Bir yiyecek ne kadar uzun süre yaşlanır veya fermente olursa, histamin seviyesi o kadar yüksek ve alerji semptomlarını etkileme olasılığının artması, "Tew açıklıyor. “Bu nedenle, diyetimizdeki yüksek histamin seviyeleri, burun akıntısı ve baş ağrısı gibi saman nezlesi semptomlarını yoğunlaştırabilir.
”
Yüksekhistaminli yiyeceklerin süt peyniri içerdiğini öne sürüyor., fermente süt kreması, paketlenmiş et ve füme balık, ve “meyve ve sebze gibi çok sayıda taze ürün içeren bir diyet önerir, daha düşük histamin seviyeleri içeren”.
Birazalkol, kırmızı şarap ve bira gibi, yüksek miktarda histamin içerir, bu yüzden saman nezlenizi de etkileyebilirler.
4. Burnunuzun altında petrol jölesi patlatın
Ooi, vazelinin burnunuzun altında polen bariyeri olarak kullanılmasını önerir. “Bu yaygın petrol jöle bazlı ürün, poleni burundan uzak tutarak saman nezlesine karşı savaşta büyük rol oynayabilir” diyor. “Burun deliklerinin etrafına biraz dabbing yaparak, nefes aldığınızda havadaki minik maddenin solunum sisteminize girmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
”