E vitamini, tek bir vitamin değil, antioksidan etkileri olan bir grup yağda çözünen vitamintir.
Antioksidanlar, bir atomdan kopan elektronlar olan serbest radikallerle savaşırlar. Serbest radikaller, kanserden erken yaşlanmaya kadar geniş bir yelpazede sağlık koşullarına bağlanmıştır.
E vitamini yağı E vitamini ile elde edilir ve doğrudan cilde uygulanabilir veya losyonlara, kremlere ve jellere eklenebilir. E vitamini yağının pek çok destekçisi, bunun güçlü bir antioksidan olduğunu öne sürmektedir, ancak faydaları üzerine yapılan araştırmalar karışıktır.
E vitamini yağı: Temeller
E vitamini yağı, doğrudan deriye uygulandığı için E vitamini takviyelerinden farklıdır. Konsantrasyonlar üreticiler arasında değişmektedir ve bazı kullanıcılar sadece açık E vitamini kapsülleri doldurmakta ve içerikleri cildine koymaktadır.
E Vitamini yağı, birçok cilt bakım ürününde bir bileşendir; özellikle yaşlanma karşıtı faydaları olduğunu iddia edenler.
E vitamini takviyeleri koroner kalp hastalığını önleyebilir, bağışıklık fonksiyonunu destekler, inflamasyonu önleyebilir, göz sağlığını geliştirebilir ve kanser riskini azaltabilir. Ancak, bu faydalara ilişkin araştırmalar çeşitlendirilmiştir ve E vitamini desteği herkes için doğru değildir.
E vitamini yağının faydaları öncelikle kozmetiktir ve sınırlı bilimsel desteğe sahiptir. E vitamini yağı kullanmadan önce bir doktora veya cilt bakımı uzmanına danışın.
On potansiyel fayda
E Vitamini yağının potansiyel faydaları iki temel özellikten kaynaklanmaktadır: antioksidan özellikleri, iltihapla savaşabilir ve serbest radikallerin etkilerini yavaşlatır ve nemlendirme özelliklerini yavaşlatır.
Vitamin E yağının bazı yararları şunlardır:
Nemlendirici cilt
E vitamini birçok nemlendiricide bulunur ve yağ kuru, pullanan cildi korumak veya tedavi etmek için bir nemlendirici olarak kullanılabilir.
Yara iyileşmesi
Bazı araştırmalar, E vitamini takviyelerinin yara iyileşmesini destekleyebileceğini düşündürmektedir. Topikal E vitamini yağının benzer faydalar sunması mümkündür, ancak konu hakkında çok az araştırma vardır.
Cilt kanseri önleme
Bir 2013 çalışması, E vitamini içeren takviyeleri verilen farelerin, büyük miktarlarda ultraviyole ışığa maruz kaldıklarında bile cilt kanseri geliştirme olasılığının düşük olduğunu bulmuştur. Bu sonuçlar, E vitamini yağı ve takviyelerinin bazı destekleyicilerinin cilt kanserini önleyebileceğini iddia etmelerine yol açtı.
Bununla birlikte, insanlar üzerindeki çalışmalar E vitamini ile ilişkili herhangi bir cilt kanseri önleme yararı bulamamıştır.
Cilt kaşıntısını azaltma
E vitamini, alerjik reaksiyonları, enfeksiyonları ve cilt kaşıntısına neden olan diğer sorunları tedavi edemez.
Ancak cildi nemlendirdiği için, kuru cildin neden olduğu kaşıntıdan geçici olarak rahatlama sağlayabilir.
Cildi iyi nemlendirmek kuru cildin önlenmesine yardımcı olabilir ve kaşıntı gibi semptomları önleyebilir. Cilt için güvenli olan her türlü yağ bu faydaları sağlayabilir.
egzama
E vitamini, egzama veya atopik dermatit ile ilişkili kuruluk, kaşıntı ve dökülmeyi hafifletebilir.
Bir çalışmada, oral E vitamini takviyelerinin egzama semptomlarında önemli gelişmeler sağlayabildiği bulunmuştur. E vitamini yağı egzama tedavisinde iyi çalışılmamış olmasına rağmen, topikal nemlendiricilerin etkinliğini artırabilir.
sedef hastalığı
En az bir çalışma, topikal E vitamini ile psoriazis semptomlarında bir azalmayı ilişkilendirmiştir. Daha da iyisi, çalışma ciddi yan etkilerin olmadığını gösterdi.
Bununla birlikte, E vitamininin psoriasis üzerindeki etkileri, çoğu hali hazırda mevcut olan tedaviler kadar iyi değildir. E vitamini yağı reçeteli ilaçlardan kaçınmak isteyen ve hafif sedef hastalığı olan kişiler için iyi bir seçenek olabilir.
Skarların görünümünü önleme veya en aza indirme
Halk bilgeliği uzun bir süre önce, cilde uygulanan, ek olarak alınan ya da her ikisi de uygulanan E vitamininin yara izlerini tedavi edebildiğini ya da ilk etapta oluşmasını önleyebildiğini ileri sürdü. Ancak araştırma bu iddiayı desteklememektedir ve E vitamini kullanımı ile skar önleme arasında ilişki bulunmamıştır.
1999’dan daha eski bir çalışmada, katılımcıların neredeyse üçte birinin topikal E vitamini alerjisi vardı, bu da yağın önlenmesi yerine yağsızlığın daha kötüye gittiğini gösteriyor.
Daha yeni bir literatür taraması, E vitamininin iyileşip iyileşmediğine dair kanıtların sonuçsuz olduğuna dair kanıtların bulunduğunu ortaya koymuştur.
Araştırmalar, iyi nemlendirilmiş cildin skar oluşumuna daha az eğilimli olduğunu düşündürmektedir. Yani E vitamini alerjisi olmayan kişiler için, yara iyileşirken bazı faydalar sunarken onu bir nemlendirici olarak kullanıyor.
İnce çizgileri ve kırışıklıkları önleme veya tedavi etme
Kuru ciltler, iyi nemlendirilmiş cilde daha fazla buruşma eğilimi gösterir. E vitamini yağının nemlendirici faydaları, cildin daha genç ve daha az buruşuk görünmesine yardımcı olabilir.
Vitamin E’nin kırışıklıkları önlediği veya tedavi ettiği iddiası, bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Kırışıklıkların önlenmesi için en iyi strateji, doğrudan güneş ışığından kaçınmak ve kaliteli bir güneş koruyucu kullanmaktır.
Güneş yanığı önleme
Sınırlı araştırmalar, E vitamininin güneş yanıklarının oluşumunu önleyebileceğini veya azaltabileceğini göstermektedir.
E vitamini yağı kuru, pul pul dökülmüş cildi nemlendirebilir ve yatıştırdığı için güneş yanığından kaynaklanan yanmayı ve kaşıntıyı hafifletebilir.
Bununla birlikte, güneş koruyucu kullanılması ve doğrudan güneş ışığından kaçınmak, cildi korumak için en iyi stratejilerdir.
Tırnak sağlığı teşvik
Araştırma, E vitamini desteğinin, soyma, çatlama ve sararma tırnaklarına neden olan sarı tırnak sendromunu önleyebileceğini düşündürmektedir.
E Vitamini yağının nemlendirici faydaları, çatlamış kesecikleri ve tırnak yatağı etrafındaki kuru cildi önleyerek tırnak sağlığını da destekleyebilir.
Riskler ve düşünceler
E vitamini kullanımıyla ilişkili en büyük risk, alerjik bir reaksiyondur. E Vitamini cildi tahriş edebilir, cilt problemlerini daha da kötüleştirebilir.Alerjik reaksiyon öyküsü olan kişiler E vitamini kullanmaktan kaçınmalı ya da ilk önce küçük bir deri bölgesinde yama testi yapmalıdır.
E vitamini yağı bir takviye ve güzellik ürünü olduğundan, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bunu düzenlemez. Bu, iki E vitamini yağının radikal olarak farklı konsantrasyonlara sahip olabileceği ve aynı kişide farklı etkiler yaratabileceği anlamına gelebilir.
Birçok E vitamini ürünleri ek içerik içerir. Etiketi okumak ve ürünün güvenliği konusunda emin değilseniz bir doktora danışmak önemlidir.
E vitamini nasıl kullanılır
E Vitamini yağı ve onu içeren ürünler online olarak ve mağazalarda satın alınabilir.
E vitamini yağını kullanmadan önce bir yama testi yapın. Yağın küçük bir kısmını, diz arkası veya kulağın arkası gibi yüksek oranda görünmeyen bir alana uygulayın. 24-48 saat bekleyin. Hiçbir reaksiyon gelişmezse, muhtemelen güvenlidir.
Bir yara üzerinde E vitamini kullanıyorsanız bir yama testi yapın. İlk önce yaranın küçük bir kısmına uygulayın ve 24-48 saat bekleyin.
Düşük bir E vitamini yağı ile başlayın ve etkilenen bölgeye ince bir tabaka uygulayın. Birkaç gün içinde, paket üzerinde önerilen seviyelere ulaşıncaya kadar miktarı kademeli olarak artırın. Etiketi dikkatli bir şekilde okuyun ve önerilen dozu aşmayın.
Daha da büyük faydalar için, kalın bir nemlendirici kremaya birkaç damla E vitamini yağı eklemeyi deneyin. Bu, kremin nemlendirici faydalarını artırır ve herhangi bir potansiyel tahrişin tamponlanmasına yardımcı olur.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.