Ek olarak magnezyum almalı mıyım?
Vitaminler Ve Takviyeler / / January 27, 2021
TAlabileceğiniz takviyelerin büyüklüğü, sağlık konusunda en bilinçli insanı alt etmek için yeterlidir, öyleyse az bakım gerektiren bir insan ne yapabilir?
Beynini seviyorsan ve onunla ilgilenmek istiyorsan, biraz patlat magnezyum. Sinirbilimci ve yazara göre Tara Swart, MDStresli olduğunuzda vücudunuzun doğal magnezyum deposu tükenir. Bu sizi halsiz ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Dokuzdan beşe kadar öğütmen- ve daha fazlasına ihtiyacı var uçucu bir yağ yoluna geri dönmek için.
"[Magnezyum yardımcı olur] beynimizin üst düzey yönetici işlevlerinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur, daha yaratıcı ve esnek düşünmemize, duygularımızı düzenlememize ve mantıklı kararlar vermemize olanak tanır."
Tıpkı gücünüzü artırdığınız gibi protein alımı Kas kütlesi oluşturmaya çalışırken, beyniniz fazla mesai yaparken magnezyumu vücudunuza geri koymak istersiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlar magnezyum açısından zengindir, ancak Dr. Swart aslında her gece bir toz veya kapsül almanın daha etkili olduğunu söylüyor.
Magnezyum alımınızı artırmak, kortizol seviyenizi (AKA stres hormonu) düşürür, huysuzdan sakinleşmenize yardımcı olur - bunlar için çok yararlıdır Masanızda stres atmak için stratejiler En iyi şekilde Zen hissetmenize izin vermeyin.
Dr. Swart, "Beynimizin daha yüksek yönetici işlevleri daha etkili bir şekilde çalışabiliyor," diyor ve "daha yaratıcı ve esnek düşünmemize, duygularımızı düzenlememize ve mantıklı kararlar vermemize olanak tanıyor."
Ve bu ilk mantıklı karar, eve giderken biraz magnezyum almak olabilir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
İşte beyninizi yüksek vitese çıkarmak için 3 magnezyum seçeneği.
Mineral takviyesini satın alın
Şimdi satın al
Thorne Research - Magnezyum Sitrat
$13
Şimdi satın al
Doğanın Ödül Magnezyum
$9
Şimdi satın al
Solaray Magnezyum Glisinat Besin Desteği
$11
İlk olarak 15 Eylül 2017'de yayınlandı; 25 Mayıs 2018 tarihinde güncellenmiştir.
Her şeyin bir tamamlayıcısı vardır. Hangilerine bak ünlüler parlak bir cilde sahip olur ve bunlar zihinsel sağlığı artıran takviyeler.