Çocuklarda Vücut Kitle Endeksi Kaç Olmalıdır? Bir çocuğun gelişimini kontrol etmenin en yaygın yollarından biri boyunu ve kilosunu ölçmektir. Bir ebeveyn olarak gelişim sürecinin sağlıklı ve sürekli olduğunu bilmek ve bu süreci sağlıklı ve doğru bir şekilde geçirmek çok önemli bir detaydır.
Boy ve kilo ölçümü ile tanınan Boy ve Vücut Kitle İndeksi, bir çocuğun gelişim süreci hakkında doğru bilgi veren ve bu konuda sağlıklı bir ölçüm sağlayan bir göstergedir.
Çocuklarda Vücut Kitle Endeksi Nedir? Nasıl Ölçülür?
Vücut kitle indeksi veya boy-ağırlık indeksi, yaygın olarak bilindiği gibi, bir kişinin boyu ile kilosu arasındaki dengeyi ölçen bir değerdir. Bu değeri bulmak için ağırlık ve boy ölçülür. Daha sonra yüksekliğin karesi hesaplanır. Bir kişinin ağırlık değeri, boy ölçümünün karesine bölünür. Ortaya çıkan değer vücut kitle indeksidir.
Boyunuza ve obezitenize bağlı olarak, fazla kilolu veya zayıf olup olmadığınızı belirlemek ve hemen harekete geçmek için boy ve ağırlık göstergelerini kullanabilirsiniz. Çocuk doktorları tipik olarak her ziyarette boylarını ve kilolarını ölçer ve bilgi sağlamak için bir vücut kitle indeksi hesaplar. Değer yanlışsa, adımları izlemeniz istenebilir.
Boy ve kilo göstergeleri, gerektiğinde harekete geçebileceğinizi, diyetinizi değiştirebileceğinizi ve çocuğunuzun gelecekteki sağlık sorunlarını erkenden ele alabileceğinizi gösterir.
Fazla kilolu çocuklar için dengeli bir diyet hazırlayabilir ve kilo veren gıdalardan kaçınmak için adımlar atabilirsiniz. Boyundan hafif olan çocukların diyetine takviyeler ve vitaminler ekleyerek kilo alabilirsiniz. Bunları yaparken mutlaka doktorunuzun görüşünü almanız gerekmektedir. Diyet programlarında gözden kaçan hatalar ileride beslenme sorunlarına yol açabilir.
Boy-Vücut Kitle İndeksi, vücut yağı veya kas dokusu miktarını değil, yalnızca çocuğun sağlıklı bir kiloya sahip olup olmadığını gösterir.
Çocuklarda Vücut Kitle Oranları
- Çocuğun boyu: 101 cm
- Çocuğun kilosu: 35 kg
- Önce boy ölçüsünün karesini alalım:
- 101×101= 10201
- 35/10201=0,003 BMI
Çocuklarda vücut kitle endeksleri değişebilmektedir. Mesela 10 yaşındaki bir erkek çocuğun 137 cm boyu olduğunu düşünürsek bu çocuğun 32 kilo civarında standart kilosu olması gerekmektedir. Kız çocuklarında bu durum ise 28 kiloya kadar inebilmektedir. 5 yaş vücut kitle indeksi ise 109 cm olarak boy düşünüldüğü zaman 18 kilo civarı bir kilosu olması çocuğun sağlığı açısından önemlidir.