Karpuz vücudu temizler.Özellikle, karpuz diyeti, yüksek verimlilik ve yaz aylarında kilo kaybı için mükemmel çünkü kilo vermek isteyen tat geldi.karpuz kilo kaybı faydaları nedir
^
Belki herkes bir karpuz bilir - sadece lezzetli bir tatlı meyve değil, kullanışlı özellikleri bir yeri vardır:
- Bu tatlı meyve, çok düşük kalorili içeriğe sahiptir - sadece 38 kcal başınaeti 100 gram, bu yüzden ona şekil endişesi olmadan, herhangi bir zamanda tatlı diş üzerinde bayram.
- Potasyum ve kalsiyum cilt, saç ve tırnakların durumuna sorumludur.
- bir diüretik etki sağlar ve size toksinlerin vücuttan ve atık ürünleri kaldırmak için izin verir.Ayrıca, dut diüretik yolu tahrişine neden olmaz, bu nedenle böbrekler "yumuşak" yıkanır.
- etkin "temizlik" katkıda karaciğer, toksinleri temizler.karpuz diüretik etkisi
- sayesinde iyi bir ateş düşürücü olarak kabul edilir.
- kolesterol düşürücü yardımcı olur.bağırsak -
- Fiber sırayla gastro çalışmalarını koymak için yardımcı olur. kabızlık ve sindirim sorunları ile yardımcı hafif müshil etkisi,
- .
- folik asit metabolizması normale yardımcı olur ve gebelik ve emzirme sırasında erken aşamalarında kesinlikle gereklidir.anemi muzdarip insanlar için yararlı hale getirir
- büyük demir içeriği.
- Magnezyum böbreklerin normal iş için yararlıdır.Ayrıca, bu iz mineral daha başka elemanlar tarafından asimile yardımcı olur ve mükemmel bir antidepresandır.
- Karpuz tohumları - parazit solucanlara karşı iyi bir çözümdür.
Yukarıdan su-kavun az miktarda kullanışlı neredeyse her şey olduğu sonucuna varılabilir.Ama tüketilen karpuz diyeti, ürünün çok daha büyük bir miktar herkes için değildir vardır.Bu enerji kaynağı sistemi, aşağıdaki durumlarda ters etkili olduğu: ödem
- eğilimi;
- geç gebelik;
- diyabet;
- böbrek taşları;
- özellikle sonraki aşamalarda pankreas hastalığı;üriner kanal ile ilişkili
- ciddi sorunlar.Ağustos veya Eylül ayında güvenilir tedarikçilerden onları satın almak için daha iyi, eğer mümkünse Buna ek olarak
, karpuz sık sık, nitratlar birikir.Bu satın alma olması güven olmayan kirletici ise, hayır, sadece meyve hamuru ortasında bulunmaktadır.Tüm bu kabuğu yakın konumdadır, iyi kesti.Aksi takdirde böyle üzgün mide, kusma ve ishal gibi hoş olmayan etkilere neden olabilir.
Karpuz Diyet: 3, 5 ve 7 gün menü ^
diyet menü süresini ve şiddetini farklı karpuz diyet çeşitli türevleri bulunmaktadır.
Oruç günleri karpuz üzerinde
kilo vermek ilk ve en kolay yolu sadece meyve, yeşil çay ve su yemesine izin ne zaman, oruç günleri arbuzah- etmektir.o 10 ile elde edilen sayıyı ağırlığını bölmek için gerekli olan - gündüz tüketilebilir hamuru, ağırlığı ise: Ana madde tüketimi miktarını hesaplayın basittir.
Monodni oldukça zor birçok transfer, bu yüzden böyle bir programın süresi 3 geçmemelidir - 5 gün.Bu süre boyunca, 4 kg kurtulabilirsiniz.Ama gün ilk çift vücut aşırı yağ kurtulmak olmayacağını bilmek değer ama aşırı sıvı değil.
bu nedenle çok daha etkili bir haftada karpuz açlık gün düzenlemek.Monodni - önemli bir olaydan önce hızlı bir şekilde, örneğin, kısa bir süre içinde birkaç kilo kaybetmek isteyenler için mükemmel bir çözüm.Bir önceki yöntemin
koruyucu varyant - yemekler parça çavdar veya mısır ekmeği (en fazla 5-7 den doz) sırasında temel ürün ekleyerek.3 gün - Bu menü pek zengin ve çeşitli, bu yüzden mükemmel bir zaman çağrılabilir.uzun vadede kilo kaybı sistemi hayal etmeye çalışın isteyenler için 5 gün
için
Karpuz menü daha "yumuşak" seçenekleri seçmektir.İşte gün için örnek bir menü.Bu 5 gün tekrarlayabilirsiniz olmasını sağlayan, en fazla 3 kilo kaybı - 4 kg.
- Kahvaltı: ışık peynir, kahve ya da çay 150-200 gr.
- Akşam yemeği: pirinç veya buğday 200-250 gram.
- Atıştırmalık: az yağlı süzme peynir veya peynir.
- Akşam yemeği: pirinç.
- Kahvaltı: ışık peynir, kahve ya da çay 150-200 gr.
- Akşam yemeği: pirinç veya buğday 200-250 gram.
- Atıştırmalık: az yağlı süzme peynir veya peynir.
- Akşam yemeği: pirinç.
Her gıda alımı karpuz veya taze kullanılmasıyla gerçekleştirilebilir olmalıdır.Ayrıca, kağıt hamuru bir aperatif (gün için yaklaşık 5 kg) kullanılır.7 gün boyunca
Karpuz menüsü
o 3 ila 5 kg kurtulmak kolay olduğu bir hafta boyunca, bir diyet programı yoktur.
- Kahvaltı: kahve ya da çay;az yağlı süzme peynir veya haşlanmış yumurta;püresi, pirinç, buğday veya yulaf gibi, su içinde pişirilir.
- Öğle yemeği: yağsız et, balık ya da tavuk göğsü bir kısmı;limon suyu, zeytinyağı, az yağlı ekşi krema veya ekşi yoğurt ile dolu olabilir herhangi bir sebze salatası.
- Akşam: Karpuz hamuru yaklaşık 2-3 kg (30-35 kg vücut ağırlığı başına yaklaşık 1 kg).
izin kalori norm kapsamından ayrılmaksızın, bunların gün favori menü gıdalar, ve bunların kombinasyonlarını tüketilebilir.Bir hafta zor değil, bu yüzden böyle bir sistem üzerinde yemek, oldukça zengin bir diyet çıkıyor.düşük kalorili karpuz rağmen
, yeme geç 2-4 saat içinde yatmadan önce en iyisidir.öneri nedeniyle sadece uyku veremez idrar söktürücü özelliği, etmektir.
karpuz diyeti değerlendirmeleri okursanız karpuz diyeti hakkında
sonuçları, gerçek ince ve doktorlar, onlar belirsiz olduğunu göreceksiniz.Böyle bir sistem için bazı gıda taşıması kolay ve diğer değil - çok.Bazıları özellikle ilk günlerde, şişkinlik, hazımsızlık ve şişkinlik muzdarip.Yan etkiler "yanlış" karpuz veya bireysel reaksiyonlar nedeniyle oluşabilir.Bu nedenle, rahatsızlık hissedebilirsiniz olanlar, karpuz diyeti terk etmek daha iyidir.Sadece bir bileşene göre
Güç, kendi dezavantajları vardır.Mono-diyet gücü, kötü sağlık ve ruh kaybı eşlik edebilir.Eğer sonuç inanılmaz mutlu olsa bile, bunları kötüye olmamalıdır nedeni budur.karpuz diyeti belirli bir mod tüm beklentileri bir araya geldi
Eğer sopa.10 gün - "düzeltmek" için sonuç 7 uygun bir diyet uzatılabilir.kepekli tahıllar, diyet et, süt ve süt ürünleri: karbonhidratlı gıdalar - diyet mevcut düşük kalorili protein olmalıdır.Elbette, sebze, meyve, otlar unutmak ve yok, günde en fazla 2 kg miktarlarda kullanılabilir karpuz.Meyve sırasında kilo kaybı bıkmış Eğer
, böyle milk shake, peynir tatlılar ve meyve salata ekleyerek olarak, diyet biraz eğlence katmak için mantıklı.Eğer gerçekten doğal ve taze meyveleri bulabilirsiniz Ağustos ve Eylül ayının ilk yarısında, - karpuz kilo kaybı yöntemleri için
ideal zaman.beslenme göre, yeterli, ama küçük miktarlarda yemek meyve yemelisiniz karpuz diyeti kilo kaybı için bir yılda en az bir kez her gün izin verilir.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: