, Jakarta – Böbrek taşları, böbreklerde oluşan mineraller ve tuzlardan oluşan taşlardır. Böbrek taşları, kimyasal içeren yiyecek ve içecekleri yemek gibi sağlıksız bir diyetten kaynaklanır. Kalsiyum, idrarda oksalat veya fosfor gibi kimyasallarla karşılaştığında oluşur. Karıştırıldığında, bu maddeler çok konsantre hale gelir ve yavaş yavaş sertleşir.
Böbrek taşları, protein metabolizmasının neden olduğu ürik asit birikiminden de kaynaklanabilir. Zaten böbrek taşı olan biri yemek seçiminde daha dikkatli olmalıdır. Çünkü böbrek taşlarını ağırlaştırabilecek çeşitli gıdalar vardır.
Ayrıca okuyun:Sık İdrara Çıkma, Böbrek Taşlarına Dikkat
Böbrek Taşlarını Tetikleyen Gıdalar
Böbrek taşı istemiyorsanız, aşağıdaki gıdaların tüketimini sınırlandırmalısınız:
1. Tuz Yüksek Gıdalar
Tuz oranı yüksek yiyecekler vücuttaki sodyum seviyelerini artıracaktır. Görünüşe göre, yüksek sodyum seviyeleri idrarda kalsiyum birikimini artırabilir. Bu nedenle, diyetinize ölçülü olarak tuz ekleyin ve ne kadar sodyum içerdiklerini görmek için her zaman işlenmiş gıdaların üzerindeki etiketleri kontrol edin. Fast food da tuz oranı yüksektir. Bu nedenle böbrek taşı oluşumunu önlemek için çok sık fast food tüketmekten kaçınmalısınız.
2. Hayvansal Proteini Sınırlayın
Hayvansal protein çok iyidir ve vücut tarafından ihtiyaç duyulur. Ancak kırmızı et, domuz eti, tavuk, kümes hayvanları, balık ve yumurta gibi hayvansal protein kaynakları aslında ürik asit miktarını arttırır. Çok miktarda protein yemek, idrarda sitrat adı verilen bir kimyasalı da azaltabilir. Sitratın görevi böbrek taşı oluşumunu engellemektir. Deneyebileceğiniz hayvansal protein alternatifleri arasında kinoa, tofu, humus, chia tohumları ve Yunan yoğurt.
3. Oksalatta Yüksek Gıdalar
Oksalatta yüksek gıdalar böbrek taşı oluşumu riskini artırabilir. Böbrek taşı olan kişiler için oksalat oranı yüksek gıdaları tamamen azaltmaları veya bunlardan kaçınmaları şiddetle tavsiye edilir. Oksalat içeren yiyecekler yemek istiyorsanız, buna bir kalsiyum kaynağı yemek veya içmek eşlik etmelidir. Bu, oksalatın sindirim sırasında böbreklere ulaşmadan önce kalsiyuma bağlanmasına yardımcı olacaktır. Oksalat oranı yüksek gıdaların örnekleri arasında çikolata, pancar, fındık, çay, tatlı patates ve ıspanak bulunur.
Ayrıca okuyun: İçme Suyu Eksikliği Böbrek Taşlarına Neden Olabilir
4. Şekeri Yüksek Gıdalar
İşlenmiş yiyecek ve içeceklerde bulunan ilave şeker de böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir. Kek, meyve, alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi işlenmiş gıdalarda tükettiğiniz şeker miktarını izleyin. Ayrıca ilave şeker içeren gıdaların etiketlerine de dikkat etmelisiniz.
Genellikle etiket şeker için mısır şurubu, fruktoz, bal, agave nektarı, kahverengi pirinç şurubu ve şeker kamışı gibi diğer adları kullanır. Ayrıca çok fazla alkolsüz içecek içmekten kaçının. Gazlı içecekler, böbrek taşı oluşumunu teşvik edebilecek başka bir kimyasal olan fosfatta yüksek olduğundan.
Böbrek Taşlarını Önlemek İçin Diyet İpuçları
Diyete ek olarak, ailede böbrek taşı öyküsü varsa böbrek taşı riski artar. Bu hastalığın gelişmesini önlemek istiyorsanız, işte denemeniz gereken bazı diyet ipuçları:
- Her gün en az on iki bardak su için.
- Portakal suyu iç.
- Her öğünde günde en az üç kez kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Hayvansal protein alımını sınırlayın.
- Tatmak için tuz ve şeker kullanın.
- Tuz ve şeker oranı yüksek işlenmiş gıda ürünlerinin tüketimini azaltın.
- Oksalat ve fosfat oranı yüksek yiyecek ve içecekleri sınırlayın.
- Alkol gibi sizi susuz bırakan herhangi bir şey yemekten veya içmekten kaçının.
Ayrıca okuyun: Böbrek Taşı Ameliyatı Ne Zaman Yapılmalıdır?
Böbrek taşları, idrar yaparken sık idrara çıkma ve ağrı ile karakterizedir. Bazen ağrı bele, alt karın veya yanlara ve kasıklara da yayılır. Atılan idrar miktarı da az olma veya hiç çıkmama eğilimindedir. Bu işaretleri görürseniz hemen bir doktora danışın. Hastaneyi ziyaret etmeden önce uygulama üzerinden önceden hastane randevusu almak daha pratiktir. .