Kabızlığa karşı merdive çıkın
Amerika'daki Sağlık Araştırmaları Merkezi'nin yaptığı araştırmaya göre derin nefes almak stresi yenmede masaj kadar etkili
Yapılan araştırmada 3 ay boyunca 10 kez masaj yaptıranlarda sakinleşme görüldü.
Başka bir grup da, 3 ay boyunca 10 kez derin nefes alma seanslarına katıldı.
Araştırma sonucunda görüldü ki; her iki uygulama da stresi yenmede aynı oranda etkili. Üstelik nefes almak çok daha ucuz!