Hamileyseniz neye izin verilmez?? Bu bir bütün liste. Bu blogda her şeyi bir araya getirdik. Bu şekilde ne yiyemediğinizi, ne yapmamanızı ve sizin için doğru olanı bilirsiniz.
Hamilelik sırasında kötü olan nedir?
Hamile olduğunuzda yemek yememeniz gereken bir sürü gıda ürünü ve daha fazlası var. Ancak, belirli ürünleri kullanmamanız için belirli bir neden vardır ve bunun nedeni, hamilelik sırasında bazı şeylerin sizin için çok kötü olmasıdır.
Çiğ et ve kedi pooda toksoplazmoz paraziti
Çiğ et yemeyin, çöp kutusunu değiştirmeyin ve kedi kediyle temas etmediğinizden emin olun. Sebzeleri ve meyveleri iyice yıkayın, çünkü kedi boku olmuş olabilir. Bütün bunları yapmak zorunda olmanızın nedeni, ya da toksoplazmoz parazit tarafından yapılır. Bu parazit toksoplazmoza neden olabilir. Bu senin için çok kötü değil, ama hamileliğin ve / veya bebeğin için. İlk aylarda muhtemelen bir düşükle sonuçlanabilir. Ek olarak, hastalık doğum kusurlarına ve prematüre doğumlara neden olabilir.
Peynir, pate ve balıktan elde edilen çiğ sütlerde bulunan bakteri bakterileri
Çiğ sütün tütsülenmiş somon, pate ve peynir gibi önceden paketlenmiş balıklar listeria bakterisine sahip olabilir. Bakteriler buzdolabına karşı da dahil olmak üzere düşük sıcaklıklarda iyi çalışabilir. Sadece ısıtıldığı zaman ölür. Bu yüzden kızartılmış somona izin verilir. Listeria bakterileri, en kötü durumda düşük veya preterm doğumlara neden olabilir.
Karaciğer ve organ etlerinde çok fazla A vitamini
Karaciğer veya organ eti muhtemelen her gün menünüzde olmayacaktır, ancak yine de bundan bahsetmek iyidir. Çok fazla A vitamini, doğmamış bebeğinize zarar verebilir. Karaciğer ve organ etinde çok miktarda A vitamini vardır, bu yüzden bundan kaçınmak en iyisidir. Ayrıca hamile kadınlar için olmayan multivitaminlere dikkat edin. A vitamini de burada yer almaktadır ve bu nedenle kullanmamalısınız.
Şarap ve bira alkolü
Açık bir kapı, ancak alkol de hamilelik sırasında gerçekten kötü. Alkolün çocuğunuz üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hamile kaldığında asansör alabilir misin?
Prensip olarak, doktorunuzun buna izin verilmediğini belirtmesi koşuluyla, hamilelik sırasında kaldırmanıza izin verilmediği durumlar söz konusu değildir. Tabii ki her zaman bacaklarından iyi bir şekilde kalktığından emin olmalısın ki yaralanmamak için. Çalışmanız için çok fazla şey kaldırmanız gerekiyorsa, ulusal hükümet aşağıdaki “iş yerinde hamilelik sırasında kaldırmak için kurallara” sahiptir.
- 3 aydan itibaren: El ile kaldırma işlemini olabildiğince sınırlayın. Kaldırmanız gerekiyorsa, kaldırdığınız ağırlığın 10 kiloyu aşmadığından emin olun. Yani mümkün, ama mümkün değil. Bu yüzden partnerinizin elleriyle biraz daha çarpmasına izin verin!
- Gebeliğin 20. haftasından itibaren: günde 10 kereden fazla kaldırmayın. Kaldırdığınız ağırlık 5 kiloyu geçemez.
- Gebeliğin 30. haftasından itibaren: Günde 5 defadan fazla kaldırmayın. Ağırlık 5 kiloyu geçmemelidir.
Hamile iseniz, neye izin verilmez?
'Hamilelik sırasında nelere izin verilmediğinden' bahsettiğimizde, gıdaların listesi en büyüktür. Kısacası, ham olan her şeyden kaçınmak en iyisidir. Yemekle hamile olduğunuzda nelere izin verilmez?
- Çiğ et: tartar, carpaccio, yarım pişmiş biftek
- Çiğ kurutulmuş et: biftek tartar, sığır sosis, sucuk, jambon, biftek, salam, parma jambon, çay sosis, köylü domuz sosis, saveloy)
- Çiğ yumurta veya ev yapımı (veya ev yapımı) mayonez, tiramisu gibi çiğ yumurta ürünleri. Süpermarketten versiyonlar olabilir.
- Ham veya tütsülenmiş balık (suşi, füme somon, alabalık, çiğ ringa balığı, çiğ kabuklular ve kabuklu deniz ürünleri
- Yırtıcı balıkçılık: kılıç balığı, ton balığı (konserve ton balığı izin verilir), köpekbalığı, kral uskumru
- Nehirlerden yılan balığı (vahşi yılan balığı). Yetiştirme izin verilir
- Çiğ sütle yapılan peynirler, brie'yi düşünün. Süpermarketten gelen peynirlerin çoğu izin verilir. Eğer 'çiğ süt' veya 'au lait cru' dan yapılmışsa, ambalajın üzerinde olmayabilir.
- Karaciğer, karaciğer ürünleri ve organ etleri
- Günde 2 ila 3 damla arası
- Calabash (pimba)
- Fasulye filizi gibi ham filiz sebzeleri (iyi ısıtırsanız iyi olabilir)
- Bitkisel preparatlar ve bitkilerin uçucu yağları. Aşağıdaki bitkiler anason, tarhun, rezene, fesleğen, yenibahar, muskat, tarçın, taflan minimize, Dong Quai, topuz ve biber
- İçecekler: Günde en fazla 1 fincan kahve. Günlük 1 ila 2 bardak rezene çayı, anason çayı, meyan kökü.
Hamileyseniz ne yapmamalısınız?
Biz kesinlikle parmağı işaret etmek istemiyoruz, ancak hamile olduğunuzda yapmamanız gereken şeyler. Muhtemelen en çok biliyordun!
- Alkol İçme: Küçük miktarlarda bile bebeğinizi etkileyebilir. En iyi şey, her türden alkolden kaçınmaktır. Alkolün etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Sigara içmek: Sigara içmek aynı zamanda hamilelik sırasında 'büyük hayır hayır' dır. Bu büyük ölçüde sigaralarda bulunan birçok zararlı maddeye bağlıdır. Bu, tesadüfen, gerçekten sizin için iyi değil. Hamilelik sırasında sigara içme hakkında daha fazla bilgi edinin. Sigara içmeyi bırakma konusunda da ipuçları var.
- İlaçlar: Hamilelik sırasında bile bir eklem önerilmemektedir. Bebeğinize gelen zararlı maddelerin yanı sıra bebeğiniz de uyuşturucuya bağımlı hale gelebilir ve doğumdan sonra başlaması gerekir. Ve bu kesinlikle eğlenceli değil.
- Aşırı soğuk veya sıcağında çalışın.
- Stres: Hamileliğiniz sırasında uzun süreli ve stresli bir stresin bebeğinizde hoş olmayan etkileri olabilir. İşinizden günlük bir stresiniz var mı, lütfen başka seçenekler varsa, işvereninizle görüşün.
- Kimyasallara, radyasyona ve enfeksiyon riskine dikkat edin.
- İlaçlar: Hamileyseniz, birçok ilacı yutmayacaksınız. Bu yüzden parasetamol üzerinde tutun ve yuttuğunuz her şeyle önce doktorunuzla konuşun. Hamileyseniz daima doktorunuza veya eczanenize söyleyin.
- Kedi kutusunu değiştirme
Hamileyseniz ne izin verilmez: Hamile yapmak ve yapılmaması gerekenler
Yap: Sağlıklı beslenme
Çok fazla sebze, meyve (her zaman ilk önce iyi yıkama), tam tahıllar, yağsız et, balık, baklagiller, yumurtalar, süt ürünleri ile sağlıklı beslenme.
Yapmayın: Çok fazla yemek
Hamileliğiniz sırasında iki kişilik yemek zorunda değilsiniz. 1 kişi için sadece sağlıklı yiyecek. Tekrar çok fazla yemeyin, çünkü bu senin küçük için iyi değil.
Yap: yağlı balık ye
Somon, uskumru, ringa balığı, alabalık gibi yağlı balıklar sizin için çok sağlıklı ve bebeğinizin beyninin gelişimi için iyidir.
Yapmayın: ısıtılmamış balık ve çok yağlı balık yiyin
Haftada iki defadan fazla yağlı balık yemeyin ve her zaman iyice ısıtın.
Yap: Taşı
Hamilelik öncesi egzersiz yapmamış olsanız bile, hamilelik sırasında başlamak her zaman iyidir. Yürüyüş, bisiklete binme ve özellikle yüzme her zaman mümkündür. Hamilelik sırasında spor hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yapmayın: Bahçede ve ekstrem sporlarda çalışmak
Hamileyseniz hareket etmek iyidir, ancak bahçede çalışmak iyi bir fikir değildir. Bunun nedeni, kedi dışkısı ile temasa geçme olasılığınız ve çok kötü bir parazit ile enfekte olabilmenizdir.
Ek olarak, eğer hamileliğin biraz daha ilerisindeyseniz, aşırı sporlar ya da çok yoğun sporlar her zaman iyi değildir. Bu yüzden 2500 metrenin üzerinde tırmanma ya da dağ yok. 4 aydan daha fazla binicilik, paten kayma, temas sporu veya jogging. 6 ay sonra yüksek ağırlıklar ve daha fazla abdominal egzersizle kuvvet antrenmanı.
Yapın: Rahatlayın ve dinlenin
Vücudunuza dikkatlice dinleyin ve düzenli olarak dinlenin. Günde 10 kez uzanmanız gerektiğini fark etseniz bile, yapın! Ayrıca kendiniz veya eşiniz için güzel günler planlayın.
Yapmayın: Saunaya veya şezlonga girin
Rahatlama düşünüyorsanız, önce bir sauna düşünebilirsiniz, ama bunu yapmamalısınız. En azından ilk 3 ayda değil. Daha sonra buna izin verilir, ancak o zaman çok sıcaktan çok soğuğa geçişte çok dikkatli olmanız gerekir. Dalma havuzu değil, yavaşça soğumaya bırakın. Saunada 10 dakikadan fazla harcamayın. Hamileliğinizin son bir buçuk ayında, saunaya gitmemelisiniz.
Hamilelik sırasında yasaklandı
Hamileyken nelere izin verilmez, asla yasak değildir. Sonuçta, senin vücudun kalır. Bebeğinizin sağlığı için her şeyi takip etmek gerçekten akıllıcadır. Eğer bir şey ters giderse, en azından yanlış bir şey yapmadığınızdan emin olursunuz, çünkü bu herhangi bir annenin vicdanında istediği şey değildir.