Lif oranı yüksek ve doyurucu atıştırmalıkları tercih etmek faydalı olur. Çiğ sebze ve meyveler tüketilebilir. Süt, yoğurt, kefir veya ayran tüketimi de sağlık açısından uygun olur. Tuzsuz peynir de uzun süreli tokluk sağlar.
sağlıklı beslenme, atıştırma, atıştırma alışkanlığı, atıştırma alışkanlıkları, sağlıklı atıştırmalıklar, gece atıştırmaları, atıştırma alışkanlığından kurtulmak, gece yemek yemek, gece yemek yemenin zararları, sağlıksız atıştırmalıklar, Şefika Aydın