Yapabileceklerimiz Nelerdir?
Tansiyon yüksekliği dahiliyenin en sık görülen hastalıklarının başında gelir. Dünyada her 3-4 erişkinden birinin tansiyonu yüksektir ve sıklığı yaşla birlikte artar.
Optimum kan basıncı sistolik <120 mmHg diyastolik <80mmHg dır. Sistolik kan basıncı 120-129 mmHg, diyastolik kan basıncı 80-84 mmHg ise normal kan basıncı kabul edilir. Avrupa hipertansiyon klavuzu ve Birleşik Ulusal Komite Raropu (JNC-7) sınıflamaları yaygın olarak kullanılır . Genel olarak sistolik kan basıncı >140 mmHg , diyastolik kan basıncı >90 mmHg hipertansiyon kabul edilir.
Tansiyon Yüksek olunca hangi organlar olumsuz etkilenir? Tansiyonu neden tedavi etmemiz gerekir?
Tansiyon yüksekliği kalp ve damar hastalıkları için en önemli risk faktörüdür ve yüksek tansiyonlu hastalarda en sık ölüm nedeni koroner arter hastalığıdır.
Yüksek tansiyonun esas olarak etkilediği 5 organ vardır:
- Kalp (kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı)
- Beyin( inme, beyin kanaması)
- Böbrek hasarı
- Göz hasarı
- Damar hastalıkları (anevrizma)
Tansiyonu ölçmek için nelere dikkat etmeliyiz?
- En ideali sessiz bir ortamda oturup sırt ve kol destekli, 5 dakika istirahat sonrasında 1-2 dakika ara ile ölçüm yapılmalıdır.
- Ölçümden önceki 15 dakika sigara, 1 saat içerisinde çay,kahve içilmemiş olmalıdır.
- Hastanın pozisyonu ne olursa olsun tansiyon aletinin manşonu kalp hizasında olmalıdır.
- İlk muayenede tansiyon ölçümü her iki koldan yapılmalıdır. Bu durumda en yüksek değer referans olarak alınmalıdır.
- Manşonun ölçülen kolun çapından %20 daha geniş olması gereklidir. Dar manşonla şişman koldan yapılan ölçümde tansiyon hatalı olarak yüksek bulunur.
Beyaz önlük tansiyonu nedir?
Doktor muayenesinde ölçülen kan basıncı sürekli olarak yüksek çıkarken, gündüz veya 24 saatlik kan basıncı veya evde ölçülen tansiyonun normal sınırda saptanmasıdır.
Tansiyon yüksekliğinde yapabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri nelerdir?
- Tuz alımının kısıtlanması
- İdeal kiloya ulaşmak
- Fiziksel aktivitenin arttırılması
- Sigaranın bırakılması
- Aşırı alkolün önlenmesi
- Diyette potasyum desteği
- Diyette yeterli kalsiyum ve magnezyum alınması
- Diyette doymuş yağ alımının sınırlandırılması
Yaşam tarzı değişiklikleri düzenlenmesi hafif düzeyde tansiyon yüksekliklerinde tek başına etkiliyken, yüksek düzeyde tansiyonu olanlarda ise tedavinin etkinliğini arttırmaktadır.