Bu kolay şekersiz basit şurup yapmak, en sevdiğiniz sıcak içeceğe mükemmel bir ektir. Bu stevia basit bir şurup, bu yüzden doğal ve kalorisiz.
Şekerli ve Stevia İçinde
Sadece bir yıl önce yapmam gereken en sevdiğim şey, bir kahveyi durdurmak ve kapmaktı. Buzlu ya da sıcak, süslü ya da basit, beni neredeyse her zaman yoldan bulabilirsin. Yıllık kontrolümde biraz sağlık korkusu yaşamaya kadar.
Birkaç ay boyunca ortalama kan şekeri düzeylerini ölçen bir test olan A1C'm yüksek görünüyor. O kadar yüksek ki doktorum bana ilaç vermeye başlamak istedi. Ondan bir süre istediklerimi değiştirmesini ve bu sayıları azaltmasını istedim. Tereddütlü bir şekilde kabul etti.
O günden başlayarak, tüm şekeri diyetimden kestim. Ben de sahte şeker ikamelerinden uzak durdum, çünkü insülin üretimini / işlemesini etkilediği söyleniyor. Stevia en iyi arkadaşım oldu. Ve ben Aşk Bu şekersiz Stevia basit şurup tarifi!
Stevia'ya Alışmak
Stevia'nın tadına alışmam uzun zaman aldı, ama şimdi beni neredeyse hiç rahatsız ediyor. Saf stevia ekstresini fırıncılıkta, içeceklerde ve şeker kullanacağım her yerde kullanırım. O kadar güçlü ki, tatlandırmak için küçük bir tutam ihtiyacım var.
Şekersiz olmak, sadece üç ayda A1C'mi sağlıklı bir seviyeye düşürmemi sağladı. Ayrıca 25 kilo vermeme yardım etti (ve sayıyor!). Ayrıca, bütçeme önemli ölçüde yardımcı oldu! Şimdi kahvelerimi evde yapmayı ve birlikte getirmeyi ya da tamamen bırakmayı tercih ediyorum.
Stevia Tabanlı Şekersiz Basit Şurup
Ancak, bu sonbaharda, en sevdiğim balkabağı latteğimi fazlasıyla özlüyorum. Stevia ile yapılan şekersiz baharatlı basit şurubu yapmak için kolay bir başlangıç yaparak kendi sağlıklı versiyonumu yapmaya karar verdim. Tam olarak hatırladığım gibi olmasa da, oldukça yakın!
Bir Sonbahar olduğu için bu şekersiz basit şurup baharatlarla başlar. Suyu, tarçın çubuğunu, bazı karanfilleri ve bir vanilya kaynağını kaynatın. Aroma olağanüstü!
Sonra biraz saf, Stevia ekstresi ekliyorum. Hiçbir katkı maddesi olmadan türü tercih ederim. Bu karışımın en az yarı yarıya azalıncaya kadar kaynamaya bırakılmasını sağlıyorum. Sonra soğumasını, baharatları süzmesini ve buzdolabında bir kapta saklamasını sağlar. En sevdiğim içkilere hoş bir baharatlı tatlandırıcı olarak ekliyorum.
Yapması çok kolay ve gerçekten sadece birkaç dakika sürüyor! Ayrıca, şirket için elinizde olması harika bir şey. Aşağıda bu basit şurubu lezzetli bir Balkabağı Latte'sinde kullanmak için en sevdiğim yolu paylaşacağım.
@Diynatural Mention veya #diynatural etiketle!
Aşağıda, bu şekersiz baharatlı basit şurubu kullanmanın en sevdiğim yolu. Bazen bile bu tarifi ikiye katlar ve yarı sıcak ve yarı buzlu olurum. Sadece bu kadar iyi!
DIY Şekersiz Balkabağı Latte
malzemeler
- 1/2 fincan kahve veya 1 bardak espresso
- 1 su bardağı süt (hindistan cevizi, badem veya yulaf sütü de iyi çalışır!)
- 2-3 yemek kaşığı Şekersiz Stevia Sade Şurup
- 1 çorba kaşığı kabak püresi
Talimatlar
- Düşük ısıda küçük bir tencerede süt, balkabağı püresi ve basit şurubu birleştirin. Tamamen birleştirmek için iyice karıştırın
- Buharlaşana kadar ısıt
- Büyük bir fincan ılık kahvenin içine dökün, iyice karıştırın
- İsterseniz kremayı ekleyin
Son düşünceler
Daha az şeker yemeye çalışıyor, ancak yine de benim gibi mevsimsel lezzetlerden hoşlanıyorsanız, bu stevia bazlı şekersiz basit şurubu deneyin. Hoşunuza gideceğinden eminim!