Lipid metabolizma yolunun bir parçası olan kan kolesterol düzeyi, koroner arter hastalığı için bir risk faktörü olarak bilinir.
Bir çalışma, balık yağı tüketen kişilerde LDL'nin HDL'ye oranının önemli ölçüde değişmediğini buldu.
Çok sayıda araştırma, balık yağında bulunan omega 3 yağ asitlerini tüketmenin kalp sağlığını iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
İki tür omega 3 yağ asidi vardır: biri EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA'dır (dokosaheksaenoik asit). EPA ve DHA, bir omega 3 yağ asidi kaynağı olan balık yağında bulunur.
EPA, trigliseritleri ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Hücrelerin yağ depolamasına neden olan enzimin oluşumunu engelleyerek çalışır.
DHA, kalp sağlığını artırmaya yardımcı olabilir ve hafızayı ve öğrenme becerilerini geliştirebilir. Ayrıca iltihabı azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir.
Omega 3 yağ asitleri yumurta, keten tohumu yağı, somon, ceviz, sardalya, uskumru gibi çeşitli gıda kaynaklarında bulunabilir.
Ancak balık yağı, omega 3 yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biridir. EPA ve DHA vücutta alfa-linolenik asitten (ALA) de üretilebilir. ALA, bitkilerden elde edilen bir omega 3 yağ asididir.
Balık yağı, sağlıklı kan kolesterol seviyelerini korumaya yardımcı olarak ve kan pıhtılarını önleyerek escort hatun kalp sağlığını iyileştirir. Balık yağında bulunan Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda gelişmiş beyin sağlığı ve iyileştirilmiş ruh hali ile bağlantılıdır.
Balık yağı, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri için etkili bir tedavidir. Aterosklerozu önlemek, iltihabı azaltmak, bilişsel işlevi artırmak ve kilo kaybına yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Son araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin DEHB, felç sonrası beyin hasarı, fibromiyalji ve kanser ile ilişkili kronik ağrı gibi çok çeşitli ciddi durumların tedavisinde faydalı olduğunu göstermiştir.
Depresyon tedavisinde balık yağı takviyelerinin kullanımına ilişkin çok sayıda araştırma yapılmıştır.