Vücudumuzda bizimle birlikte yaşayan birçok mikroorganizma bulunur. Vücudumuzda bulunan mikroorganizmalar, farklı bölgelerde farklı türlerde bulunurlar. Bağırsaklarımız ise, ağız, burun ve diğer bölgelere göre en yoğun mikroorganizma barındıran bölgedir. Bu mikroorganizmaların sağlıklı ve dengeli bir şekilde bulunması, vücudumuzun genel sağlığı için önemlidir.
Mikroorganizmalar vücudumuzun en yoğun bulunduğu yerlerden biri olan bağırsaklarımızın florasını oluştururlar. Bu bakteriler, doğum ve emzirme sürecinde bebeğin bağırsaklarına ulaşarak, iki yaşına kadar yeterli sayıda bakteri oluşmasını sağlarlar ve floranın nihai halini belirlerler. Çocukluk döneminde bağırsak florasının sağlam bir şekilde oluşturulması ve korunması, ileriki yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürdürme açısından önem taşır.
Bağırsak florası, sindirim sürecinin desteklenmesine yardımcı olurken aynı zamanda bağırsak florasındaki bazı bakteriler, vitaminler ve diğer besinlerin üretimine katkıda bulunabilir. Sağlıklı bağırsak florası ayrıca bağışıklık sisteminizi de koruyabilir. Bağırsak florasındaki sağlıklı bakteriler, vücudunuzdaki zararlı bakterilerin üremesini önleyebilir.
Son yıllarda gerçekleştirilen bilimsel çalışmalar, bağırsak florasındaki mikroorganizmaların bağışıklık sistemi için temel olduğunu ortaya koymaktadır. Bağırsak florası güçlü, sağlıklı ve çeşitliyse, vücudumuzun bağışıklık sistemi de güçlenerek alerjik reaksiyonları azaltır ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelir.
Bununla birlikte, bağırsak florasının dengesi antibiyotik kullanımı, uzun seyahatler ve sağlıksız beslenme gibi faktörler nedeniyle bozulabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek, koruyucu gıdalardan kaçınmak ve gereksiz antibiyotik kullanmamak sağlıklı bir bağırsak florasını korumak için önemlidir.
Probiyotikler, bağırsak florasındaki sağlıklı bakterilerin miktarını artırmak için tasarlanmış besin takviyeleridir. Genellikle, probiyotikler, yoğurt, kefir ve fermente edilmiş diğer yiyeceklerde bulunur. Probiyotikler, bağırsak florasındaki doğal sağlıklı bakterilerin sayısını artırarak bağırsak sağlığına fayda sağlayabilirler. Her bir probiyotik türü, bağırsak sağlığına farklı şekillerde yardımcı olabilir.
Probiyotik ürünler, doğal olarak vücudumuzda bulunan mikroorganizmalar içerirler. Bu mikroorganizmalar arasında en sık rastlananlar, Laktobasillus ve Bifidobakterium türleridir. Farklı probiyotik türleri, vücudun farklı sistemlerini etkileyerek farklı faydalar sağlayabilir.
Temel amaç, sağlıklı bir bağırsak fonksiyonu için bağırsak florasını düzenlemektir. Prebiyotikler, probiyotiklerin gelişmesi ve aktif hale gelmesi için destekleyici olan yan ürünlerdir. Sağlıklı bir bağırsak florası, vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve genel sağlık durumunun iyileşmesine katkıda bulunabilir.
Probiyotik ve prebiyotik kombinasyonu, vücudumuzda yaşayan mikroorganizmaların yerleşmesini sağlayarak bağırsak florasının sağlıklı bir şekilde düzenlenmesine yardımcı olur. Bu kombinasyonun simbiyotik etkisi sayesinde, probiyotiklerin sağladığı faydalar artar ve bağırsaklarımızın ihtiyacı olan besinleri almaları kolaylaşır.
Probiyotikler genellikle güvenlidir ve yan etkileri nadirdir. Ancak, bazı kişilerde hafif sindirim sorunlarına neden olabilirler. Bu nedenle, probiyotik takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Kaynak: https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-are-probiotics#1