Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarına verilen bir çay türü veya isimdir. Bu kurutulmuş yapraklar, çay hazırlamak için çok sayıda bitki tomurcuğu kullanır. Farklı çeşitleri olabilen Camellia sinensis bitkisinden çay yapabilirsiniz. Çeşitleri siyah ve oolong çayları içerebilir. Yeşil çay yaprakları, daha sonra çay yapraklarını yapmak için kurutulan Camellia sinensis yapraklarının buharda pişirilip tavada kızartılmasıyla hazırlanır. Yeşil çay fermente edilmez, bu nedenle normal sütlü çay durumunda kaybolabilecek önemli molekülleri ve elementleri muhafaza eder. Bu önemli moleküllere polifenoller denir. Yeşil çay ve kafein kontaminasyonunun akıllara durgunluk veren faydalarının sayısını koruyorlar. Ayrıca, Bu blog, aşağıdakilerin faydalarını anlamanız için size rehberlik edecektir. kilo kaybı için en iyi yeşil çay.
Kilo kaybı için en iyi yeşil çay hangisidir?
Tüm büyük yeşil çay türlerinin, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan Kateşinler, kafein, uyanıklığı artırmaya yardımcı olan, Theanine- gevşeme etkisi üreten ve kan basıncını düşüren, Vitamin E, C ve B2 gibi çeşitli faydalı bileşiklere sahip olduğu bilinmektedir. cilt, antioksidanlar açısından zengindir ve mukus zarını korur. Ayrıca, vücutta depolanan yağı azaltarak vücut ağırlığını artırmaya yardımcı olan yeşil çay türleri şunlardır:
Bu çay, kateşinler açısından zengin güçlü bir yeşil çay şeklidir ve vücut ağırlığını kaybetmeye yardımcı olabilir. Kilo vermek için günde 1 – 4 çay kaşığı matcha tozu tüketmek yeterlidir. Matcha Kilo kaybı için yeşil çay çeşitli tatlarda gelir.
Yeşil çayın en çok önerilen ve yaygın şeklidir. Genellikle en yaygın yöntemlerle yapılır, çay makineleri yapraklara buhar verir ve onları ham çay üretmek için yuvarlar.
Bu yeşil çay bifteği, normal Sencha çayına kıyasla en az iki kat daha fazladır. Ya Fukamushi Sencha ya da Fukamushi Ryokucha bunu biliyor. Genel olarak, Fukamushi kelimesi “uzun süreli buharda pişirme işlemi” anlamına gelir. Yapraklar güçlü veya etkili bir şekilde buğulandığından, renkleri koyulaşır, daha güçlü bir tat verir, toz haline gelir ve çimenli bir etki veya tat vermez. Bu yapraklardan yapılan çay, yüksek yapraklı içerik üretir ve uzun süreli buharda pişirme işlemi nedeniyle daha ince bir görünüme sahiptir. Bu çay türündeki birçok aktif bileşik, suda doğrudan çözünmez ve kilo verme yönetimi ile birlikte vücudunuzda tam emilim sağlar.
Kültüre göre bu tür yapraklar üzeri örtülü meyvelerdir ve toplanmadan önce yaklaşık 20 gün kapalı kalmasına izin verilir. Kaplama, yaprakların büyürken yeni sürgünler üretmesine yardımcı olan sınırlı miktarda ışık erişimine izin verir.
Kabusecha, toplanmadan önce kaplanmış, ancak Gyokuro’dan daha az, toplanmadan yaklaşık bir hafta önce kaplanmış başka bir yeşil çaydır. Kaplama, yaprakların güneş ışığı ile bağlantısını keser. Bu, yaprakların yeni sürgünlerle büyümesini sağlar ve yapraklara daha koyu bir renk verir. Bu nedenle Kabusecha, Sencha’ya kıyasla her yudumda daha güçlü, daha koyu ve lezzet açısından zengindir.
Kilo kaybı için en iyi yeşil çayın birkaç popüler seçeneği –
İşte Hindistan’da kilo vermenize yardımcı olacak daha popüler birkaç yeşil çay.
- Lipton Saf ve Hafif Gevşek Yeşil Çay
- Himalaya Yeşil Çay
- Organik Hindistan Yeşil Çay
- Tetley Bağışıklık Yeşil Çay
- Girnar Detoks Yeşil Çay
- Bakım Ashwagandha Baharatlı Yeşil Çay
- OZiva Bitki Bazlı Matcha Plus Yeşil Çay
Neden yeşil çaya geçmelisiniz?
Yeşil çay, sağlığı artıran özellikler içerir ve genellikle sade kahve veya sütlü çay gibi farklı seçenekler arasında daha iyi seçenekler sunar. Kilo kaybı için en iyi yeşil çay hafif ısıtma ve yaprak buğulama ile hazırlanır. Her sabah yeşil çay içmeye geçmeniz en iyisi olacaktır. Bunun nedeni, yeşil çayın sadece bir fincan çay içinde birçok fayda sağlamasıdır. Size bağışıklık sisteminin gücünü korumaya, enfeksiyonlarla savaşmaya ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan çeşitli faydalı bileşikler verir.
- Yeşil çay size sağlıklı bir sabah verir ve normal sütlü çayınızdan daha az kafein içerir. Yeşil çay, kaygı ve depresyon gibi çeşitli stresli sorunlardan geçiyorsanız faydalıdır.
- Yağ kaybetmek için herhangi bir çare arıyorsanız, yeşil çay gibi verimli ve uygun maliyetli bir yönteme kolayca geçebilirsiniz.
Yeşil çayın genel sağlık için faydaları nelerdir?
İşte yeşil çayın olası altı sağlık faydası:
Yeşil çay kafein ve amino asitten oluşur L-theanine. Hem bu bileşikler hem de içerik, beyin işlevini birçok yönden iyileştirmeye yardımcı olur ve ruh hali, uyanıklık eksikliği, yavaş tepki süresi ve hafıza eksikliği gibi sorunlarla savaşmanıza yardımcı olur.
Yeşil çay metabolizma hızını artırır ve yağ yakmaya yardımcı olur. Bu nedenle uygun bir diyetle birlikte kalorilerinizi kolayca yakabilir veya formda ve normal kilo aralığında kalabilirsiniz. herhangi birini alabilirsin Kilo kaybı için en iyi yeşil çay aşağıda belirtilen.
-
Kanser riskini azaltın –
Yeşil çay, güçlü antioksidanların mükemmel bir kaynağıdır. Bu antioksidanlar kansere neden olan hücrelerle savaşmaya yardımcı olur. Yeşil çay meme kanseri, prostat kanseri ve kolorektal kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yeşil çayda bulunan bir bileşik vardır ve bu da ağız sağlığına faydaları olduğu bilinen kateşinlerdir. Yeşil çay, ağız enfeksiyonları ve ağız kokusuyla savaşmanıza yardımcı olabilir.
-
Ciltteki kızarıklığı ve tahrişi azaltır –
Yeşil çay hem antioksidanlardan hem de antienflamatuar özelliklerden oluşur. Sadece bağışıklık sisteminizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt tahrişini, cilt kızarıklığını ve şişmeyi önlemenize yardımcı olabilir. Yüzünüze veya cildinize yeşil çay maskesi uygulamak güneş yanığını ve bronzlaşmayı azaltabilir. Bunu, cildinizdeki küçük kesiklerinizi yatıştırmak için bir çare olarak da kullanabilirsiniz.
-
Kardiyovasküler hastalıkları önleyin –
Yeşil çay özleri, kanın antioksidan kapasitesinin seviyesini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca LDL (kötü) kolesterolün toplam kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Yeşil çay, kalp hastalığına giden yol olan vücuttaki LDL partiküllerinin oksidasyonunu önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca Okuyun: Bir veya İki Fincan Demlemenizi Sağlayacak 12 Siyah Çay Faydası.
Yeşil çay hem erkeklerin hem de kadınların üreme yaşamı için etkili midir?
Evet, yeşil çay hem erkeklerin hem de kadınların üreme yaşamı için çok etkilidir. Yeşil çay, insanlara çeşitli örnek veya etkileyici tıbbi faydalar sağlayan polifenoller gibi moleküllerde son derece yüksektir. Yeşil çay, epikateşin, epigallokateşin gallat (EGCG), epigallocatechin-3-gallate ve proantosiyanidinler dahil kateşin içerir. Kateşinlerin bağışıklık sistemini sağlıklı bir şekilde etkilediği, bazı bakteri ve virüsleri yok ettiği ve iltihapla savaştığı bilinmektedir. Bu bileşik veya molekül ayrıca vücuttaki hormonları uygun şekilde düzenleyerek doğurganlığı ve üreme işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Yeşil çay, iyi hormonların seviyesini koruyarak ve vücuttaki hormonal aktiviteleri sürdürerek üretkenliğin korunmasına yardımcı olur.
- Yeşil çay içmek, yağ tüketimi veya yüksek kolesterol riski nedeniyle tıkanmış veya tıkanmış arter riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Yeşil çay ayrıca yumurtalık kanseri ve kan basıncı veya kardiyovasküler sorunlarla savaşmaya yardımcı olur. Bu fayda, kadın cinsiyetinden çok erkek cinsiyetiyle bağlantılıdır.
- Ayrıca günde en az üç fincan yeşil çay içiyorsanız, kalp hastalığından ölüm riskinin azalmasına katkıda bulunabilirsiniz.
- Sağlıklı karaciğer fonksiyonunu desteklemek için günde en az iki fincan yeşil çay tüketmelisiniz, bu da daha kararlı testosteron seviyelerine ve daha iyi erkek hormonal dengesine yol açar.
- Yeşil çay ayrıca adet dönemlerindeki krampları ve ağrılı olayları da azaltır. Bu nedenle adet gören bir kadın günde 1-2 bardak yeşil çay tüketebilir.
Çözüm –
Yeşil çay, insanoğluna bir dizi olası faydaya sahiptir. Kilo vermek, rutininizde sağlıklı bir şeyler olsun ve kronik hastalık riskini azaltmak istiyorsanız yeşil çayı hayatınızın düzenli bir parçası haline getirebilirsiniz.
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/best-green-tea-for-weight-loss/