Ayak, Ayak Parmağı Su Toplaması, Su Toplayan Ayak Nedenleri Ayak Neden Su Toplar?
Ayakta su toplaması sık karşılaşılan sorunlardandır, bu durum uzun süre ayakta durmaktan, böbrek hastalıklarına kadar bir çok nedenden kaynaklanabilir. Makalemizde ayakta su toplamasının nedenlerinden ve bitkisel tedavi yollarından bahsedeceğiz. Ayakta su toplaması için Dahiliye doktoruna gidilebilir.
Ayakta Su Toplaması Neden Olur?
- Karaciğer hastalığı
- Kalp yetmezliği
- Böbrek hastalığı
- Çok tuzlu beslenme
- Hamilelik
- Doğum kontrol hapı kullanımı
- Kullanılan ilaçların yan etkisi
- Alkol kullanımı
- Kan pıhtılaşması
- Enfeksiyon
- Sıcak hava
- Lenfödem
- Kronik venöz yetmezlik
- Hamilelik zehirlenmesi
- Adet öncesi sendromu
- Ayak bileği burkulması gibi travma
- Damar iltihabı
- Alerji
Ayaklarda Su Toplaması Nasıl Geçer Bitkisel Çözümler
Epsom Tuzu (İngiliz Tuzu)
Epsom tuzu sülfat ve magnezyum içeriği ile ayaklarda su toplamasına doğal şifadır. Bu tuz vücudu toksinlerden arındırıp ayaklarda su toplamasının geçmesine yardımcı olur.
- Küçük bir leğeni ılık su ile doldurun.
- İçine yarım çay bardağı epsom tuzu koyup karıştırın.
- Ayaklarınızı bu suda haftada 2 kez 30-60 dakika bekletin.
Limonlu Su
Limonlu su içmek vücuttaki toksin ve aşırı sıvının atılmasına yardımcı olarak vücutta su toplanması sebepli oluşan ayak ve diğer bölgelerdeki şişliği azaltır. Dahası vücudun susuz kalmasını önler ve iltihap sökücü özellik gösterir.
- 1 bardak ılık su içine 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.
- Dilerseniz biraz bal ekleyin.
- Bu suyu günde birkaç kez tüketin.
Elma Sirkesi
Ayakta su toplanmasından kurtulmak için etkili olan bir diğer yöntem elma sirkesidir. Elma sirkesinde bolca bulunan potasyum ayaklarda su toplanmasını azaltır
- Eşit oranda elma sirkesi ve ılık suyu karıştırın. Bu su içine havlu koyun ve sonrasında havluyu çıkarıp fazla suyunu sıkın. Bu havluyu ayaklarınıza sarın. 10 dakika kadar bekletin. Bu yöntemi günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.
- Aynı zamanda 1 bardak su içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi de ekleyip günde 2 kez tüketebilirsiniz.
Isırgan Otu
Isırgan otunun doğal idrar sökücü özelliği ayaklarda su toplanmasını geçirmeye çok yardımcıdır.
- 1 bardak suyu kaynatın ve içine 1 tatlı kaşığı toz ısırgan otu kökü koyun.
- Bunu 10 dakika kadar demleyin
- Bu çayı su toplanmalarında azalma görene kadar günde 3 kez tüketin.
Zencefil
Doğal bir idrar sökücü olan zencefil ayakta su toplanmasını gidermeye yardımcı olur. Şişliğin en büyük sebebi sodyumu azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak iltihap sökücü özellikleriyle zencefil şişliği azaltmaya yardımcı olur.
- Ayaklarınıza zencefil yağı ile günde birkaç kez masaj yapın.
- Ayrıca günde 2-3 bardağa kadar zencefil çayı veya diretk olarak zencefil tüketebilirsiniz.
Rezene Tohumu
Yapılan araştırmalar göstermiştir ki rezene tohumunun etkili bir idrar sökücü olarak vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Aynı zamanda vücuttaki toksinlerin birikmesini önler, sindirime yardımcı olur ve gazı giderir.
- 1 bardak sıcak su içine 1 tatlı kaşığı rezene tohumu ekleyin.
- Bunu 10 dakika kadar demleyin ve sonrasında süzün.
- Ayaklarda şişlikte azalma fark edene dek günde 3 kez bu çaydan tüketin.
Kızılcık Suyu
Kızılcık su içeriğindeki idrar sökücü özellikleri sayesinde ayaktaki su toplanmasının geçmesi için çok faydalıdır. Aynı zamanda kızılcık suyu; potasyum, kalsiyum ve magnezyum sayesinde vücuttaki sıvı dengesini sağlamaya yardımcı olur.
- Günlük olarak 1 bardak kızılcık suyu için. Ayrıca kızılcık takviyeleri de kullanabilirsiniz.
Maydanoz
Maydanoz da ayaktaki su toplamasına doğal çözümlerdendir
- 1 bardak sıcak su içine 2 tatlı kaşığı kurutulmuş maydanoz yaprağı koyun ve 10 dakika kadar demleyin. Bu çayı günde 3 kereye kadar tüketin.
- Ayrıca taze maydanoz suyu ve limon suyu karıştırıp da tüketebilirsiniz.
Spor
Düzenli spor yapmak ayaklarda su toplanmasını engellenmek için mükemmel bir yöntemdir. Spor yapmak vücuttaki kan dolaşımını canlandırır ve vücutta alt uzuvlarda kan birikimini önler
- Vücutta şişliği azaltmak, iltihap ve ağrıyı rahatlatmak için en etkili yöntemlerden birisi de yüzmedir.
- Haftada en az 5 gün günde 30 dakika yürüyüş yapın veya koşun.