Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, kilo vermek isteyen insanlar için büyük bir zorluk, akılsız yeme alışkanlıklarını kontrol etmektir. Hiç şüphe yok ki, daha az yemek için püf noktaları ararlar – küçük bir tabak veya yemekten önce su içilmesi birçok insanın uyguladığı bazı önerilerdendir. Ancak, yemek yemenizi kontrol etmenize yardımcı olacak yeni bir yöntem olduğunu ve araştırmacılar tarafından doğrulandığını biliyor musunuz? Baskın olmayan elinizle yemek yemek.
Püf noktası
Çocukluğunuzda baskın olmayan elinizle yazmaya hiç çalıştınız mı? Hepimiz aslında odamızda gizlice bir denemişizdir. Kilo kaybı için tekrar denemenin zamanı geldi. Baskın olmayan elinizle yemek yemek aslında daha az yemenize ve fazla yemeyi önlemenize yardımcı olabilir.
Araştırma ne diyor?
Güney Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sadece yediğiniz eli değiştirmek kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Öyleyse, eğer solak bir kişiyseniz, yemeğinizi sağ elinizle yiyin ve bunun tersi de geçerlidir. Araştırmacılar bu çalışmayı filmde patlamış mısır yiyen birkaç kişi üzerinde yaptılar ve karşı el ile yemenin insanların daha az yemelerine yardımcı olduğu bulundu.
Neden bu yöntem işe yarıyor
Baskın olmayan ellerle yemek yemek oldukça zahmetli ve rahatsız edici, ancak etkisi çok daha güçlü. Elinizi değiştirmek sizi yeme davranışlarınız konusunda daha bilinçli hale getirir ve daha az yemenizi sağlar. Eğer sağlıksız yiyecek alımını azaltmaya çalışıyorsanız, sadece elinizi değiştirin.