Parlak, sağlıklı, güçlü tırnaklara nasıl sahip olabilirsiniz?
Zayıf tırnaklarınızı TÖRPÜLEMEYİN. Tırnaklarınızı yağladıktan sonra ovarak tırnaklarınızdaki kan akışını ARTIRIN. Sert, kimyasal oje çıkarıcı KULLANMAYIN. Badem veya nim yağı gibi organik yağlarla tırnaklarınıza her gece masaj YAPIN. Protein almayı UNUTMAYIN: tırnaklarınızın da tıpkı saç ve deriniz gibi protein ile beslendiğini unutmayınız. Bol bol et, balık ya da baklagiller ve tofu peyniri yiyin. Vejetaryenseniz, yeteri kadar demir aldığınızdan emin olun ve günlük demir ilavesi almayı düşünün. Somon ve uskumru gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin olan gıdalar veya sert kabuklu yemişler ve çekirdek TÜKETİN, öğütülmüş keten tohumu özellikle tırnaklarınız için faydalıdır.