Öğretmen haberleri ve gelişmelerden hemen haberdar olmak için Telegram kanalımıza katılın!
Zamanınız, enerjiniz ve yaratıcı yeteneğiniz varsa o zaman bunun için gidin.
Ama eğer sabahlarınız daha çok benimkine benziyorsa (gözleri şişmiş ve aceleciyse), o zaman karmaşık beslenme kutuları istemeyeceksiniz.
Kamuoyuna kabul: Burada her şeyin gerçek olmasını istiyorum. Ben 80/20 kuralının büyük bir hayranıyım . %80'i sağlıklı yiyecekler ve %20'si pek sağlıklı değil. Mükemmeli hedeflemiyorum; Dengeyi hedefliyorum. Çocuklarım okula salata sosu ve meyvenin yanı sıra kıvrık tavuklu krakerler ve sağlıklı bir gurunun hoş karşılamayacağı diğer yiyeceklerle gidiyor.
Sağlıklı ve bütçeye uygun bir öğle yemeği kutusu hazırlamak için 5 ipucu
Uygun fiyatlı bir öğle yemeği kutusunu paketlemek, içine giren yiyeceklerle olduğu kadar stratejiyle de ilgilidir. Sabahın erken saatleri, biraz ön planlama ve hazırlıkla (çok, çok az, söz veriyorum!) beslenme çantasına birkaç paket atmak kadar kolay olabilir (aslında paketleri beslenme çantasına atmadan).
İşte beslenme çantalarını kolaylaştıracak beş ipucu:
1. Basit tutun.
Çocuklarınızın beğeneceğini bildiğiniz bir dizi fikri yazarak ve bu fikirleri dönüşümlü olarak yazarak öğle yemeğini basit tutun.
2. İleriyi planlayın.
Akşam yemeklerini yemek planı yapmak iyi bir fikir olduğu gibi , önümüzdeki hafta çocuğun beslenme çantasına ne koyacağınızı düşünmek de etkilidir.
3. Haftalık alışveriş yapın.
Haftanın öğle yemeğini planladıktan sonra, sabahın erken saatlerinde beslenme çantasında acil durumlardan kaçınmak için tüm malzemelerin elinizde olduğundan emin olun.
4. Pazar öğleden sonra 10 dakikanızı hazırlık yapmaya ayırın.
5. Bazı yedek malzemeleri kilerde bulundurun.
- Konserve meyve
- Fındık
- kurutulmuş meyve
- uzun ömürlü muhallebi
- fıstık ezmesi (okulda izin veriliyorsa) veya vegemit
- Çok haşlanmış yumurta. ...
- Pizza parşömenleri.
- Mini Kişler
- Pirinç kağıdı ruloları. ...
- Makarna salatası veya pirinç salatası.
- Peynir. ...
- Krem peyniriniz varsa, kendi soslarınızı veya sürülmelerinizi yapabilirsiniz.
- Sebze çubuklarını veya krakerleri daldırmak için önceden hazırlanmış soslar.