Günlük stresle baş etmeye mi çalışıyorsun? Şaşırtıcı bir şekilde, düşünmemiş olabileceğiniz yardımcı olabilecek bir çözüm var. Ritmik egzersiz aşağı rüzgar arıyor olabilir rahatlama sağlayabilir.
İlk düşüncede, egzersiz çok rahatlatıcı gelmeyebilir. Bununla birlikte, çalışmalar ritmik ve tekrarlayan hareketin çok sakinleştirici olabileceğini doğrulamaktadır. Koşu yürüyüşü ve yüzme, tekrarlayan hareket egzersizlerine örnektir. Bu aktiviteler nefesinizi ve kas hareketinizi senkronize eder. Bu, zihni ve bedeni uyumlu hale getiren meditatif bir duruma neden olur. Bu kas meditasyonu zihni temizlemenin, vücuda enerji vermenin ve iyi olma hissini arttırmanın harika bir yoludur.
Hafif ila orta şiddette 20 dakikalık bir yürüyüş rahatlama ve iyimserlik hissi uyandırabilir. Bu yüzden biraz kas meditasyonu deneyin ve gerçek stres rahatlaması için gevşeme ritminizi bulun.