50'li yaştaki ev hanımına hoşça kal deyin ve ev işlerini eşit olarak bölmek için merhaba, çünkü özellikle stresi azaltabilir. Çalışmalar, iş sonrası işleri için çok fazla zaman harcamanın stres hormonu seviyesini artırabileceğini göstermektedir. Stres hormonları çok uzun süre yüksek kaldığında, daha fazla strese ve hatta depresyona neden olabilir.
Kategori Tavsiyeler
Fotoğraf Jess Ivy Fiziksel aktivite, beynin kimyasal mutluluk arttırıcıları olan endorfinleri serbest bırakır. Sinirlendiğimiz zaman, en iyi panzehir, yürüyüşe çıkmak, ağırlık odasına gitmek veya merdiven boşluğundan çıkarmak olabilir. Bir hayal kırıklığı kaynağından uzaklaşmak, zihinlerimizi temizleyerek farklı bir bakış açısı kazanmamıza da yardımcı olabilir.
Fotoğraf Ben Draper A.M. halindeyken yemeklerin önceden paketlenmiş bir çörek içermesi gerekmez. Proteinle doldurulmuş sabahları almak için bir kupa veya gitme kabına pişirme yağı püskürtün, bir veya iki yumurta kırın, bir çatalla çırpın, tuz ve karabiber serpin ve yaklaşık 90 saniye boyunca mikrodalga yapın. Bam! Kahvaltı tamamlandı.
Pinterest'te Paylaş Greatist News, zindelik, sağlık ve mutluluğun ana başlıklarını oluşturan eğilimleri ve çalışmaları inceler ve açıklar. Burada tüm haberleri göz atın. Nike'ın öncülüğünde yapılan yeni bir çalışmada, bugünün 10 yaşındakilerin ebeveynlerinden kabaca beş yıl daha az yaşayabilecekleri beklenmektedir - iki yüzyılda görülmemiş bir fenomen.
Bu, Shana Lebowitz'in #zensperiment serisinde 5. Hafta. Hafta 0'ı (neden meditasyon yapmayı öğrendiğini), Hafta 1'ünü (gerçek hayatta meditasyon yapmayı) ve Hafta 2'sini (meditasyonun zorluklarını) yakalayın veya 4. Haftaya (bir topluluk bulma) geçin. Geçtiğimiz hafta sonu, The Greatist Team ilk şirketimizden çekilmek için Garrison, NY'ye gitti.
Pinterest'te paylaşın İş piyasasının şu anda çok sıcak olmadığını yinelememiz gerekmiyor. (Üzgünüz, az önce yaptık.) İş arayanlar, reddedilme karşısında olumlu bir bakış açısı sürdürmeyi kolay bulmayabilir. Ancak bir araştırma, işverenlerin negatif Nancilere karşı iyimser adayları işe alma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Bildiğimiz haberler: Çalışmak bizim için iyi. Yapmadığımız haberler: Bu antremanlar için teçhizat almak da dünya için iyi olabilir. Adidas, Rawlings ve REI gibi birçok spor ekipmanları şirketi, topluluklar inşa eden ve çevreyi sürdüren projeler ve ortaklıklar geliştirerek Kurumsal Sosyal Sorumluluk ana hattına (kısaca KSS) bakıyor.
Fotoğraf Mykalee McGowan Son dakikada grup egzersiz sınıfına girmek, sizi sadece kurulum modunda tutarken, diğerleri zaten harekete geçiyor. Vücudunuz ayrıca egzersiz gelmek için hazırlıklı olabilir. Yaralanmalardan kaçınmak ve eklemlerinizin gitmeye hazır olduğundan emin olmak için, bir fitness sınıfına girmeden önce beş dakikalık bir jog veya eliptik seans deneyin.
Pinterest'te Paylaş Lahana, vücudumuzun safra arzının daha az absorbe etmemize yardımcı olmak için yağ parçalamasını önleyerek kolesterol emilimini azaltır. Tüm kolesterolün kötü olmadığı, ancak hem iyi hem de kötü türlerin geri çekilmesinin sağlığını arttırdığı gösterilmiştir. Lahana ayrıca antioksidanlarla doludur.
Mutlu pazarlar! Her zamanki gibi, Sevdiğimiz Bağlantılar, size web'deki en sevdiğiniz sağlık ve fitness ilhamımızı getiriyor. Bu hafta, eski kahve alanlarıyla ne yapılması gerektiği, olumsuz geri bildirimde bulunulması konusunda tavsiyeler ve daha fazlası için önerilerde bulunuyoruz. Sağlık dünyasında biraz sevgi göstermek ve kick-ass içeriğini paylaşmak istiyoruz, bu yüzden işte sizin seçtiklerimiz: Pinterest'te paylaşın Marathoner Kursu Belirledi, Yarı Koştu Rotasını Gerçekleştirdi - Deadspin Bitişi geçmenin en kötü yolunu bilmek istiyorum hat?
Pinterest'te paylaşın Liderler üretildi, doğmadı. Çok çaba sarf ederler; bu da, değerli bir hedef için, hepimizin ödemesi gereken bedeldir. - En iyisi Green Bay Packers'ı 60'lı yıllarda iki Superbowl'a götüren ünlü efsanevi ünlü futbol koçu Vince Lombardi.
Hiç bir Bollywood filmi izledin mi? Filmleri bilenler kalça sallama, omuza takma, ayak basma grup dans rutinleri ve katil müzikle delindi. Geçen hafta The Greatist Team, yüksek enerjili Bollywood dans hareketlerine dayanan bir fitness sınıfı olan Doonya'yı denemek için bir NYC dans stüdyosuna gitti.
Fotoğraf Colin Gould Kaldırma ve indirme ile halter seanslarımızdan daha fazlasını alıyoruz. Ağırlıkları yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin - pazı bukleler, göğüs presleri veya trikep geri tepmelerinden bahsedelim - kasları uzarken (ağırlık çekerken olduğu gibi kasılmak yerine) farklı bir şekilde çalışır.
Pinterest'te Paylaşma Fırsatı: (çoğunlukla) sıfırdan yenilikçi bir satış programı oluşturmak için sabırsızlanan ve aynı zamanda hizalanmış müşterilerle, markalarla kalıcı arkadaşlıklar kurmak için sabırsızlanan, Greatist’in heck’inden para kazanmaya en çok eğilimi olan birini arıyoruz. & ajanslar. Hevesli ve özgün olan, ancak işleri halletmek için duvarlardan geçmek isteyen birini arıyoruz.
Pinterest'te paylaş Mutlu bir ofis iyi bir ofis. Bu roket bilimi değil. Ancak bazen günlük işlerimize biraz üretken eğlence katan işler yapmaktan daha kolaydır. Bu hikaye, 11 adet harika havalı teknoloji parçası sayesinde herhangi bir çalışma alanına mutluluk katar. Her gadget bizi gülümsetmek içindir, ancak aynı zamanda stresi hafifletmek, daha mutlu hissetmek ve nihayetinde daha fazla iş yapmamız için özel yollar hedefler.
Yeni bir egzersiz rutini için bara vurun (hayır, bu tür bir çubuk değil). Barre (telaffuz “bär”) sınıfları, bacaklara, glutesya ve göbeğe (odak altı mercek abs) yoğun bir odak da dahil olmak üzere ek bir spor mücadelesi vaat ediyor. Bu son spor trendine girmeden önce her erkek veya kız çocuğunun bilmesi gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin (bonus: tayt veya ritim gerekmez!)
Bu yılki Tour de France ve Olimpiyat pistinde bisiklet sürmeyi izledikten sonra, bisiklete binmek ve bisiklet sürmek için ilham almak zor değil. Amaç ister arabadan daha hızlı bir dağa inmek, bir yarışta arkadaşları dövmek, kilo vermek, formda olmak ya da yeni bir oyuncak almak için bir mazeret olsun; İşte, istekli her yol bisikletçisinin, açık yola çıkmadan önce kavraması gereken bilinmesi gereken gerçekler.
Fotoğraf Lisa Goulet Bol miktarda yiyecek görmek sadece acıktığımızdan bağımsız olarak ağızlarımızı daha da sulandırıyor. Yakındaki bir büfeyi görüş alanından uzak tutmak, saniyeler içinde, üçte biri ve boğazlarımızdan aşağı dördüncü kürekleri atmamıza yardımcı olabilir. Bir dahaki sefere bitmeyen bir yiyecek kaynağında bulunuyorsun, ondan uzak dur.
Bu, Shana Lebowitz'in #zensperiment serisinde 5. Hafta. Hafta 0'ı (neden meditasyon yapmayı öğrendiğini) yakalayın veya 1. Hafta (gerçek hayatta meditasyon), 2. Hafta (meditasyon ve benlik), 3. Hafta (arkadaşlarla meditasyon) veya 4. Hafta (bir topluluk bulma) 'ya geçin. . Karanlık ve fırtınalı bir sabahtı. Brooklyn Zen Center'daki Zen meditasyonunda yeni başlayanlar dersine girdim ve hemen sabah 7'de alt kata geldim.
Pinterest'te Paylaşma Son zamanlarda yapılan bir araştırma, kendimize ikinci bir kişiyle (yüksek sesle ya da kafanızda) hitap etmenin, istekleri azaltmanıza ve zorlu çalışmalarla bize güç vermesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Aklınızdaki bir mantrayı koşarken, koşarken veya kendinize “o ikinci dilime hayır diyebilirsiniz” derken, ikinci şahıs kendi kendine konuşma başarılı olmak için yeni gizli silahınız olabilir.
Pinterest'te paylaşın Mümkün olduğunca fazla bilgi edinmenin bir püf noktası var. Hepsi zamanlamada. Yatmadan önceki gün boyunca öğrenilen materyallerin gözden geçirilmesi, ertesi gün aklınızda bulundurmanıza yardımcı olur - özellikle uyandıktan sonra bir kez daha bu notlara göz atarsanız. Gel-al: Sabahları ve yatmadan önce çalışarak daha fazlasını unutmayın.