Orada pek çok diyetler seçim için, gerçekten onları ayırmak ve iyi bir birini seçmek için bir seçici göz gerekiyor.
Diyet Gıdalar Sen Yiyin Asla Söylenmeyecek Bir moda diyet ya da bir iyi, güçlü temele dayalı ve bilimsel ilkeler sizin sağlığınıza zarar verebilir, henüz geri altı ay veya daha fazla, ya da daha kötüsü sizi ayarlayabilirsiniz bir diyet seçimi.
Bu Özel Raporu size bir diyet iyi bir seçim olup olmadığına karar vermenize yardımcı ilkelerini öğrenmek yardımcı olacaktır. Her gıda hakkında okuyun – ve sadece burada suçluları olan gıdalar hatırlamıyorum – ama bu gıdalar gerçekten kötü NEDEN hatırlıyorum. Sonra düşünüyorsanız gelecekteki diyet ilkelerini uygulayabilmek. Bu şekilde başarı için şansınızı artırabilir.
1. Popcorn
Popcorn potansiyel iyi bir gıda olabilir. Burada buradaki koşullar aşağıdaki gibidir:
– Eğer evde yaparsanız
– Eğer zaman harcamak bir hava popper bunu yapmak için
– Bunun için tuzluk tuz bir kaç sallar daha tereyağı ve daha eklemek istemiyorsanız
– Eğer sadece 1-1 / 2 bardak toplam yerseniz.
Eğer gerçekten patlamış mısır yeme zevkini isterseniz, tüm bu yönergeleri takip edebilirsiniz? Mikrodalgada patlamış mısır ile sorun nedeniyle, sodyum ve yağ içeriği en az üç gün boyunca tüm sabit Kazanılan kilo kaybı çabaları darbeler olduğunu.
Mikrodalgada patlamış mısır eklenen sodyum herhangi bir insan tüketmek için çok yüksek! Porsiyon başına en az 300 mg sodyum üst sınırı sağlık bilinçli ise ise; mikrodalgada patlamış mısır bir çanta 1.500 mg sodyum ya da daha fazla içerebilir.
Sorun tuz vücudunuz ve onunla kompleksler içinde su bir kez çekmek için seviyor olmasıdır.Vücutta su dengesinin kaymalar oluşuyor ve sonra su tutma sonuna kadar, yüzünüz şiş görünüyor, giysi de uymaz, ve bazı insanlar bir sonucu olarak şişme ayak bileğini olacak.
Nüfusunun yarısı da yüksek kan basıncı tuza karşı duyarlı ve duyarlı olduğu tahmin edilmektedir üzerinde.
Patlamış mısır üründe tuz kompleksleri o su diyet için yağ kırma işleminde kullanılan gerekiyordu ve şimdi su ağırlık kaybı için kullanılamaz edildi. Iyi değil! Olursa olsun, patlamış mısır seçiminde ne bir kaybetme teklif olduğunu – ve biz bahsediyoruz kilo kaybı değil!
Mikrodalgada patlamış mısır ile başka bir sorun var.Patlamış mısır çanta astar olarak kullanılan kimyasallar tiroid disfonksiyonu, kısırlığa, kansere ve diğer önemli sağlık sorunları ile bağlantılıdır. Ve bildiğiniz gibi, bir tiroid disfonksiyonu belirgin kilo kaybı yavaşlayabilir.
2. Rice Cakes
Pirinç pideleri bazı masum dieters zararsız görünebilir ama düzenli olarak tüketildiği zaman onlar düpedüz tehlikeli olabilir.
Gıda endüstrisinin bu iğrençlikleri şişirilmiş pirinç yapılır.Pirinç şişirme işlemi kimyasal değişimler ?? gıda oluşturulan bu gibi yüksek ısıya pirinç granülleri tabi.
Gelişmiş Glikasyon Son ürünler olarak adlandırılan kimyasallar hızla vücudunuzda arterler, kalp hastalığı ve kanser ilerlemesi sertleşme, senin eklemlerin artrit yıkımını herhangi diyabet komplikasyonları hızlandırmak işleme sırasında oluşturulur.
Bu dejeneratif hastalıkların herhangi yoksa Ve, sonra dışarı bakmak – onlar pirinç kek yemek yolda emin adımlarla.
Pirinç pideleri ayrıca vücudun işleyebilir ne daha insülinin çok daha büyük salınımına neden olacağı anlamına gelir Glisemik İndeksi, yüksek derecelendirilir. Bu kilo ile bağlar – insülin vücudun metabolizmasında bir değişim azından önümüzdeki 18 saat için yağ depolanmasına neden olur çünkü.
Nedense nedeniyle kilo kaybı çabaları mavisini hissediyorsanız Yani, ne yaparsan yap, bir pirinç keki tüketmeyin! Onlar size karşı bir üçlü nazar vardır.
3. Jasmine Pirinç
Bir wok pişmiş sebze ve tavuk bol bir yemek sırasında servis edilir zaman Yasemin pirinç yeterince iştah açıcı görünüyor. Ama gerçek bu beyaz pirinç gibi bazı insanlar inanıyorum çok saf ve sağlıklı olmadığıdır.
100’den fazla bir sayı ile Glycemndex üzerine Anma, yasemin pirinç kalori ve yağ yüklü Starbucks şeker dolu tatlı içecekler bazı daha fazla pankreas patlama bir insülin neden olur.
Ve zaten Glisemik İndeksi yüksek, uzun ömürlü vücutta hasar oluşturmak için potansiyelinin tam olduğunu, bir şey biliyor gibi.
Yasemin pirinç unut. Kahverengi pirinç ya da amca Ben’in Dönüştürülen Rice ile gidin. Her iki Glisemik İndeksi çok düşüktür ve çok insülin serbest bırakmayın.
4. Kutulu Tahıllar
Bu sonraki tam nesil kutulu hububat gündeme gelmiştir – üzücü haber bizim çocuklar olmasıdır. Ve daha birçoğu için 65’ten Glisemik İndeks puan ile, biz zayıf pankreaslarından, diyabete yönelik bir eğilimi ve kalp hastalığı, bunama, kanser riski ve diğer dejeneratif hastalıklar ile bir nesil üreten ediyoruz.
Ama bu endişe olmalı sadece çocukların değil. Eğer diyet hafifleterek sağlık değil, canlılık ve gençleştirme için gidiyoruz sonra – 100’den fazla bir GI derece ile bile Üzüm Bran veya Toplamında hatta mısır gevreği – Eğer kutulu tahıllar odaklanan bir diyet iseniz. , Dönemi kutulu tahıl gevrekleri diyetler hayır diyoruz.
5. Farmed Balık
Ne olursa olsun bir hayvan ya da balık yiyor veya beslenir biz bu hayvanı veya balık yerseniz bize kadar biter. Onların balık antibiyotikler, PCB, DDT, dioksin, kanserojen, hidrolize tavuk tüyleri, soya ve tavuk çöp doyurmaya zaman balık çiftliklerinin endüstrisi şu anda refahı için dışarı bakmıyor.
Kimyasallar ve pestisitler yağ hücrelerinde depolanır ve yağ dağılımı bu kimyasalları ve pestisitler yayınlayacak çünkü kilo kaybı daha da zorlaştırmaktadır. Yani bazı diyet baş ağrısı almak ve kilo kaybetme zaman kötü hissediyorum neden nedeni parçası.
Gerçek, vahşi yakalanmış balık geçin. Dikkatlice etiketlerini okuyun – piyasadaki karides çoğu artık balık çiftliklerinde yetiştirilir. Tilapya de vardır.
6. Tuna
Tuna tadı harika olabilir ve birçok farklı diyetler dahil oluyor ama bu balık açık kalmak. Tuna cıva birikir okyanuslarda birincil balık biridir – ve günümüzde denizlerde ve okyanuslarda civa bol var. Sizin vücutta biriken zaman herhangi bir potansiyel olarak toksik bir element kilo kaybı için bir tehlike olduğunu. Birikir daha fazla toksik element o hücrenin işleyişi engelleyecek olmasıdır.
Merkür yağ hücrelerinde birikir ve bir diyet olduğunuzda, yukarı yakılıyor yağ hücrelerinin kendi toksinleri vazgeçmek zorunda. Yani onlar vücutta dolaşmasını kana onları serbest bırakın demektir. Umarım karaciğer kan dolaşımına damping zehirli bir metal işlemek için yeterince güçlü olduğunu, ancak, sen acı olacak.
Aksine orkinos yeme yerine, ilaç sınıf balık yağı günde 3-4 kapsül alabilir. Size balık ama zararlı herhangi bir madde olmadan gerekli omega-3 yağı verecektir.
7. Tahıllı Ekmekler
Ekmek – yaşam personel olması gerekiyor.Ekmek üreticileri bize yapmak ve diyabet, kalp hastalığı, artrit, vücut, demans ve kanser inflamasyon katkıda sona bir gıda haline ayartıldığımızda Ama değil. Nasıl iyi ve hangisinin ne değildir ekmek biliyor musun?
Etiketlerini okuyun. İşte bir örnek: Arnold’un Tahıllı Ülke Beyaz Ekmek 2 dilim 4 gram yağ 220 kalori, 420 mg sodyum, 42 gram karbonhidrat, 4 gram lif içeriyor. Bunda yanlış olan ne? Sodyum çok yüksektir; 300 mg veya daha az olmalıdır.
Karbonhidratlar çok yüksek; Eğer insülin rezil büyük dalgalanma yol boyunca tüm organlara zarar kan dolaşımına etrafında dolaşan o istemedikçe en az 20 gram olmalıdır.
Sadece ekmek bırakılırsa En diyetler geleni yapardı.
8. Broth
Birçok diyetler genellikle sodyum, yüksek ve yapay koruyucu madde ile dolu olan hidrolize protein suyu küpleri, yani suyu kullanmak söylemek. . Eğer tavuk, hindi, sığır eti veya domuz eti pişirmek tencere fazladan su ekleyerek kendi suyu yapmak dondurularak ev yapımı suyu kaydet – oldukça lezzetli hala aşırı sodyum ve ücretsiz olacak.
Suyu, sodyum içermeyen çeşitli olsa bile, yöntemler vücutta İleri Glikasyon Ürünleri (AGEler) üretimine suyu küp konuyu yaratmakta kullanılır. Sen serbest radikallerin çok daha kötü olan bu kötü kimyasal ve metabolik yan ürünleri ile yapmak bir şey istemiyorum!
9. Yoğurt
Yoğurt hemen her diyet bunun içeren sağlıklı bir gıda olarak çok lanse edilmiştir. Değil birçok bakkallarda bulmak karışımlar – lactobacillusların kültürü ile sağlıklı süt sağlıklı gıda olduğunu kendisine eklenmiş – Ancak, yoğurt orijinal formu var.
Eğer bileşen etiket bakarsanız, siz şüpheli olan katkı her türlü bulabilirsiniz. Gerçekten bütün bu ekstra şeker ihtiyacınız var mı?Karbonhidrat seviyesi fazla 12 veya 15 gram porsiyon başına olmalıdır?
Hayır! Ancak, sen 35 gram karbonhidrat ve şeker 25 gram içeren piyasada yoğurt bulacaksınız! Bu çirkin ve kabul edilemez
Bu tür diyet gibi ürünler, eklerseniz ne alacaksınız? Senin pankreastan insülin Başka bir büyük patlama. Bu diyet felaket başka bir gün demektir! Etiketlerini okuyun.Yoğurt yüksek beklentilerinizi karşıladığından emin olun. Ve az yetinmeyin.