Yaşınız, cinsiyetiniz veya cinsel yöneliminiz ne olursa olsun, seks hayatınızı daha heyecanlı hale getirmek için bazı ipuçları burada.
1. Partnerinize ihtiyaçlarınızı ifade etmeyi öğrenin. Jamia'nın meslektaşı Logan Levkov, "Kötü sevgili yoktur, sadece kötü iletişimciler vardır" diyor. Samimi ilişkilerde neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi iletmek - iyi veya kötü hissettiğinizde eşinize söyleyin.
2. Reddetme nesnenizi tanımlayın. Sizi heyecanlandıran şeyleri bulup eklemek yerine, sizi heyecanlandıran şeyleri ortadan kaldırmak daha kolaydır. Örneğin, dağınık bir ev sizi strese sokuyorsa, eve gelip yatakta gül yaprakları görmek (dağınık bir evde) yerine ev temizse daha aktif olarak dahil olursunuz. Sevmediğiniz şeyleri ortadan kaldırarak küçük değişiklikler yapmak, cinsel yaşamınızı büyük ölçüde iyileştirebilir.
3. Egzersiz yapın, egzersiz endorfinleri ve hormonları serbest bırakabilir ve ayrıca vücudunuza uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Özellikle yaşlanma döneminde egzersiz, özellikle kadınlarda arzunun artmasına yardımcı olabilir.
4.Güçlü bir duygusal yakınlığı sürdürün ve ilişkinizin duygusal ikliminin cinsel yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. İlişki ortamının zararlı veya olumsuz olması cinselliğinizi büyük ölçüde etkileyecektir.
5.Yeni şeyler deneyin. Jamea tarafından yapılan bir araştırmaya göre, meraklı ve yeni deneyimlere açık olanlar genellikle daha yüksek düzeyde cinsel tatmin bildiriyor. Yeni fikirlere açık olun ve partnerinizle yeni şeyler denemekten korkmayın.
6. Dikkatli yaşamayı deneyin. Kalbinizle yaşamak, yürüyüşe çıkarken güneşin sıcaklığını yüzünüzde hissetmek ya da yemeğinizin tadını fark etmek kadar basit olabilir. Bunlar, bedeninizin ve zihninizin, yakınlığın önemli bir parçası olan duyularınıza uyum sağlamasına izin verir.
7. Fantaziyi deneyin. Pek çok insan fantezilerinden çekinir ya da eşleriyle sandıkları gibi olamadıkları için kendilerini suçlu hissederler. Ancak, zihninizin dolaşmasına izin vermekte yanlış bir şey yoktur. Cinsel fanteziler benzersiz bir şekilde insana özgüdür ve seks hayatınızı daha heyecanlı hale getirmenin araçlarından biridir.
8. Değişime açık olun ve yeni şeyler deneyin. Yaşlandıkça, işleri eskisi gibi yapamayız. Ancak bu, seks yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Tersine, Jamea tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, meraklı ve yeni deneyimlere açık olanlar genellikle daha yüksek düzeyde cinsel tatmin bildiriyor. Yeni fikirlere açık olun ve partnerinizle yeni şeyler denemekten korkmayın.
9. Yakınlık için zaman ayırın. Çiftlerin farklı ve yoğun programları olduğunda, seks arka planda kalabilir. Doğal seks altın standart olarak görülse de, planlı seks büyük bir meseleye dönüşebilir. O zaman bir öncelik olur, sonradan düşünülemez.