Aynen katılıyorum. İnsanın kendine hakim olması gerekiyor ayrıca vucüdünü iyi dinleyip isteklerini karşılaması gerekiyor. Şu an gidişim çok iyi. Tamam six pack elde edemedim ama 4 tanesi cepte duruyor. Alttaki kısmın en zor eridiği herkes tarafından iyi biliniyor. Bende bunu eritmeyi çalışıyorum. Ayrıca diyetim ağır olduğu için kas gelişimim o kadar hızlı ilermiyordu o yüzden de porsiyonlarımı artırdım.