Arkadaşlar sormak istediğim soru başlıkta da belirttiğim gibi full body mi yoksa split antrenmanlar mı vücut gelişimi için daha iyidir.Şu anda haftanın 5-6 günü split antrenman yapıyorum. Full body antrenmanı baya bi araşaştırdım bana mantıklı geliyor ama vücut dinlenme istediğinden bu şekilde ancak haftanın 3 günü çalışabiliyoruz. Bu da bana az geliyor. Sizce vücut gelişimi için en iyi çalışma şekli hangisi? Full body mi split mi yoksa alt vücut üst vücut şeklinde mi olmalı?