kan grubu diyeti, tüm dünyada büyük popülerlik kazanmıştır.
Kolay diyet diğer diyet programları gibi puanlar, indeksler, kalori ve gram hesaplamak gerek tabi olduğunda olmasıdır.Bu güç sistemi
verimliliği çok doğal ve münhasıran genetik, belirli bir kişinin sindirim sistemi adapte mükemmel metabolizmayı sağlayan kan grubuna bağlı olan ürünleri yemek sunuyor olmasıdır.Buna ek olarak
, kan grubu diyeti önerilir 'uygun' yemek yeme gibi sağlık için çok iyidir, insanların kilo değil, sadece aynı zamanda iyileştiriyor de.Dr D'Adamo göre
:
- kullanışlı ürünler
- nötr, en etkili ilaç olarak vücutta hareket - eskisini yok, zehir - gıda ve enerji,
- zararlı onu sağlamak.Bir önceki yazıda
birinci ve ikinci gruplar için menü hazırlanması konusunda detaylı kan grubu
Diyet kan grubu üç (B tipi) ^ bir grup diyet Kan üçte
"göçebe" olan omnivor ve eşit derecede iyi sindirilmiş et, süt ürünleri ve sebze gıda olarak, karışık ve dengeli bir olduğu için.
Kişi kan üçüncü grup, bir kural olarak, besin ve çevre değişiklikleri için güçlü bir bağışıklık güçlü sinir sistemi ve uyarlanabilir sahiptir.Ama dengesiz beslenme onlar otoimmün bir hastalıktır ve nadir virüs ve multipl skleroz, kronik yorgunluk sendromu ve diyabet tip 1 için risk altındadır olabilir buna rağmen, içinde.İkinci kilo alımı ve karaciğer üzerinde olumsuz etkiye katkıda olarak kan üçüncü bir grup olan kişilerin
- diyet kilo kaybı beslenme, şeker, yağ, kızartılmış ve tütsülenmiş gıdalar yüksek maksimum gıdalara ekarte edilmelidir.
- , meyve, baklagiller, yumurta ve diyet (buğday ve buğday hariç) hububat (domates, kabak ve zeytin hariç) düşük faiz süt ve süt ürünleri, sebze yenilmesi tavsiye.
- tercih et kuzu, sığır eti ve türkiye;Domuz yüzünden kan üçüncü bir grup olan kişilerde uzun sindirim nedeniyle artan yağ ve tavuk ekarte edilmelidir.vücudun metabolizmasını yavaşlatarak, kazanç karabuğday, mısır ve insülin üretimini azaltır fıstık, kilo ve su tutma katkıda katkıda bulunurken
- da diyet ekarte edilmelidir.
- , soda içecekler ve domates suyu kaçının su, yeşil çay ve meyve suları bol miktarda - kızılcık, üzüm, ananas, lahana., Trabzon hurması, hindistan cevizi - kan üçüncü bir grup ile
İnsanlar kilo kaybı yağlı gıdalar, et, kızartılmış gıdaların diyetten çıkarmak ve "bağlayıcı" meyve kullanımını sınırlamak için yeterli kilo, diğer türleri ile karşılaştırıldığında nispeten kolaydır kaybetmeknar, fıstık.
Bu nedenle, kan üçüncü bir grup sahipleri herhangi bir protein ya da karbonhidrat diyeti tavsiye edilebilir - mükemmel pirinç, yulaf, kefir diyet ya da (karabuğday hariç) diğer herhangi bir mono-diyet ve kilo kaybı sonuçları genellikle uygulanması başladıktan sonra çok hızlı bir şekilde ortaya çıkar.Kan (B tipi) üçüncü bir grup ile
insanlar çikolata, siyah ve şekersiz olması kaydıyla, hatta "Çikolata diyeti" uygun olacaktır.
Diyet kan türüne göre kan grubu 4 (AB tipi) ^
dördüncü kan grubu genç ve nadir (nüfusun yaklaşık% 5) ve onun sahipleri hassas ve sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi hassas are iki tip sahip mikroplar ve eksilerini dayanıklı değil, çok hassas - A ve B
İnsanlarAB tipi genellikle indirgenmiş hemoglobinin acı ve aynı zamanda kalp hastalığı ve kanser bir yatkınlık var.
aynı kişi mide asiditesini (Tip A), düşük olabilir çünkü beslenme diyet hazırlanmasında Tip A ve B kombinasyonu nedeniyle sık sık problem ve aynı zamanda et (tip B) uyum.Onun sindirim için et tüketiminde ön programlama rağmen bu durumda
- , yağ birikimi sonuçta açar mide suyu, yeterli asitliği değildir.
- Bu seçenek altında, et tüketilen miktarını sınırlamak ve sebze alımını arttırmak ve tofu hem A tipi için mükemmel bir protein kaynağıdır ve B.
benzer sorun genellikle buğday, mısır kullanımında dördüncü kan grubu olan kişilerde ortaya çıkar yazmanız gerekirB tipi metabolizmayı yavaşlatmak ve kilo alımını teşvik ederken ve baklagiller, tip a gelince, onlar tavsiye mükemmel ürünlerdir.kan Dördüncü grup nedeniyle buğday yapılan bu ürünlerin yanı sıra ürünlerin önlemek için tavsiye edilir
- Bu nedenle, kilo artışı teşvik içerdiği gluten.
tipi AV
Et ürünleri için özel diyet önerileri:
- Faydalı az yağlı etler - hindi, kuzu, tavşan;Domuz eti, yağlı kuzu, kaz, ördek yasaklar.
Süt ürünleri:
- Tavsiye süt ürünleri - yoğurt, düşük yağlı peynir ve ekşi krema;tam yağlı süt ve tereyağı ortadan kaldırdı.
bitkisel yağlar:
- zeytinyağı kullanımı yararlı ise de, ayçiçeği ve mısırdan atılmalıdır.
Ekmek ve tahıllar:
- ekmek ve tahıllar çavdar ekmeği itibaren buğday tohumu, yulaf ezmesi, pirinç tahıl ve darı tüketilen olabilir;yasak pişirme, buğday, mısır gevreği.
Sebze ve meyveler:
- tüm önerilen sebze itibaren ancak zeytin, biber ve mısır;Meyve muz, mango, persimmons, portakal, hindistan cevizi ve el bombası dahil.
diğer gıdalar yasak.Bir diyet üzerinde
- ketçap, sirke, biber, siyah çay, portakal suyu, ayçiçeği tohumu imtina.
Gördüğünüz gibi, 4 ile insanlar için diyet - İlk kan grubu çok sıkı değil, bu yüzden büyük ölçüde beslenme alışkanlıklarını değiştirmek gerekmez.Biri sadece biraz daha uygun için et ve diğer yüksek kalorili ve yağlı gıdalar yalın yağ yerine, diyet modernize gerek.
- So, en etkili yoğun aerobik, kayak, yüzme ve kandaki birinci grup insan için: Kan
grubu Orta düzenli egzersiz diyet önemli bir ek olarak
Fiziksel aktivite aşırı kilo ile mücadelede diyet için harika bir ilave vardırkan ikinci grup için
- kan üçüncü ve dördüncü gruplar için yoga ve tai chi,
- optimum dengeli sporları (yüzme, yoga, bisiklet, yürüyüş, tenis) koşu olan daha uygun sakin ve odak.
bir diyet, kan grubu diyet, etkinliği olmasına rağmen, bunun nedeni de bazı hastalarda vücut yaşa bağlı değişiklikler, yaşlılar için zararlı olabileceğini not edilmelidir
önlemlersağlık sorunları.
- Yani, ilk ve diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıkların ikinci tip bu özelliklerine göre gücünü ayarlamak yoksa, çünkü can, 1 kan grubu olmasına rağmen, et tüketimini sınırlamak ve çiğ meyve ve sebze tüketimini artırmak gerekirsağlığına önemli zarar.
- Kişi anemi veya proteinin olmaması ile, tam tersine, ne olursa olsun, kan grubu, diyet diyet et tüketimi geliştirmek için gereklidir.
- çağrı süt ürünleri tüketimi konjenital laktoz intoleransı zararlı olabilir artırmak ve tersine, onların sınırlı yetenek kalsiyum ve kemik problemleri eksikliği kışkırtmak için.
- Üstelik, herhangi bir dengesiz beslenme, bilindiği gibi, bir temel besin eksikliği ve organizma için eşit derecede iyi kendi fazla yol açabilir.şeker hastalığı, karaciğer hastalığı, böbrek ya da koroner kalp hastalığı
- Kişi, kesinlikle aynı kan grubu için diyet uygulamaları tavsiye edilmez.sağduyu ve sıkı tıbbi gözetim seçilen diyet ölçüsü uymak muhtaç.Sonuç olarak
, biz titizlikle, kan grupları beslenme yukarıdaki önerilere uymaya vücudunuzun dinlemek ve dikkate onların bireysel özelliklerini almak emin olmamalı isteriz.Gıda acı ve ıstırap verici değildi önemlidir ve sağlık, zevk ve yaşam sevinci artırır.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: