Yaşım 15, 2 aydır düzenli vg çalışıyorum omuz programımda omuz machine pres ve omuz pres var omuz machine preste 59kg omuz preste 15er kg dambıl ile yapıyorum. Bazı yerlerde omuz preste ağır girmek sakıncalı diye okudum bu ne kadar doğru diye soracaktım. Aynen devam mı edeyim yoksa programımı değiştireyim mi?