Ağırlıklı bir battaniye tam olarak isminden de anlaşılacağı gibi , ilave ağırlığı olan bir battaniyedir. İçlerinde , sağlığa hiçbir zararı olmadığı raporlanmış , plastik granüller bulunmaktadır.
Sizin için uygun olan Quility Battaniye’nin ağırlığı, vücut ağırlığınızın en az % 10'u olmalıdır. Ancak ağırlıklı bir battaniye kadar basit bir şey, melatonin üretiminizi doğal olarak nasıl artırabilir?
Cevap: “Derin Basınç Terapisi”dir (DPT) . Vücudunuza eşit olarak yayılan ağırlık , sinir sistemini sıkıştırır. Bu sıkıştırma doğrudan Otonomik Sinir Sistemi (ANS) olarak adlandırılan ; sinir sisteminin bir bölümünü etkiler.
Otonom Sinir Sistemi , nefes alma , sindirim ve kalp hızı gibi bilinçsiz hareketleri kontrol eder. Bu sistem de kendi içinde iki bölüme ayrılır.
Sempatik Sinir Sistemi’nin amacı stresli durumlarda vücudun tepkisini harekete geçirmektir. Dahası, bu sistem vücudun “savaş veya uçuş” mekanizmasını başlatır. Kan basıncını, kan şekerini ve solunumu artıran hormonlar salgılar.
En son sinirlendiğinizi zamanı hatırlamaya çalışın. Belki de bir test ya da iş yerinde bir toplantıdan önceydi. Nasıl hissettiniz? Kalbiniz muhtemelen çok hızlı çarpıyordu. Avuçlarınız terli ve herhangi bir şeye konsantre olmanız zor gözüküyordu.
Bu işte Sempatik Sinir Sisteminiz (SNS) idi.
ANS'nin ikinci bölümü “Parasempatik Sinir Sistemi” 'dir (PSNS). SNS'nin tam karşıtı olan PSNS, sakin ve sessiz zamanlarda baskındır. PSNS, kan basıncını, kalp atış hızını ve solunumu azaltarak vücudu sakinleştirir.
Şimdi de, banyo yaparken ya da uyumadan önce ne hissettiğinizi hatırlamaya çalışın. Solunumunuz daha yavaş, beyniniz günün koşturmasından uzaktır ve kendinizi sakin hissedersiniz.
Bu sizin Parasempatik Sinir Sisteminiz (PSNS).
Stres durumundayken, vücudunuz sürekli olarak “dövüş veya uçuş” halindedir. Bu durum düşüncenizi, konsantrasyonunuzu ve uykunuzu büyük ölçüde etkiler.
Derin Basınç Terapisi vücuda uygulandığında, Otonom Sinir Sistemi dengelenir. Sakinleştirici PSNS aktif hale geçer , vücudun “dövüş ya da uçuş” durumu büyük ölçüde azalır.