'Battı balık yan gider' düşüncesini benimsemeyin
Arada bir yaptığınız kaçamaklar nedeniyle “Nasıl olsa bozuldu bir kere, zaten kilo da verdim, şundan da yiyeyim, bundan da içeyim.” diyerek kendinizi salmayın. Sosyal hayatın gereklilikleri nedeniyle ya da robot olmadığımız için zaaflarımıza yenik düşmemiz normal. Önemli olan beslenme ve spor düzenini tekrar rayına oturtmak ve bunun için şu meşhur pazartesileri beklememek.