EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği), duygusal stres, anksiyete, korku, travma, depresyon gibi duygusal sorunlarla başa çıkmak için kullanılan bir NLP yöntemidir. Bu yöntem, belirli akupunktur noktalarına hafifçe dokunarak ve aynı zamanda olumsuz düşünceleri dile getirerek, duygusal engellerin serbest bırakılmasını sağlamayı amaçlar.
EFT, vücudun enerji meridyenlerine dayanır. Terapi sırasında, parmak uçlarıyla belirli vuruşlar yaparak, vücuttaki enerji akışını dengelemek ve serbest bırakmak hedeflenir. Bu süreçte, kişilerin kendilerini ifade etmesi ve duygusal yüklerini ifade etmesi de önemlidir.
EFT, kişisel gelişim, duygusal özgürleşme, performans arttırma gibi pek çok alanda kullanılabilir. Terapi seansları genellikle bir uzman eşliğinde yapılır, ancak bazı basit EFT teknikleri de evde uygulanabilir.
EFT teknikleri, stres ve anksiyete belirtilerini hafifletmek, kişilerin kendilerine daha iyi bir yaşam sunmak için duygusal engelleri aşmalarına yardımcı olabilir. Ancak, ciddi psikolojik sorunlar için tek başına bir tedavi yöntemi olarak kullanılmamalıdır ve uzman bir terapist eşliğinde uygulanması önerilir.