1.Yumurta
Yumurta, saç sağlığı ve büyümesi için önemli olan harika bir protein ve biotin kaynağıdır.
Yeterli protein yemek, saç büyümesi için önemlidir çünkü saç kökleri çoğunlukla proteinden yapılır. Diyette protein eksikliğinin saç dökülmesini teşvik ettiği gösterilmiştir.
2.Meyveler
Meyveler, saç büyümesini destekleyebilecek faydalı bileşikler ve vitaminlerle yüklüdür.
Güçlü antioksidan özelliklere sahip olan C vitamini içerirler. Antioksidanlar, saç köklerinin serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerin neden olduğu hasara karşı korunmasına yardımcı olabilir.
Bu moleküller vücutta ve çevrede doğal olarak bulunur.
3. Ispanak
Ispanak folat, demir ve saç büyümesini teşvik edebilecek A ve C vitaminleri ile yüklüdür. Bu besinlerdeki eksiklik saç dökülmesine neden olabilir.
4.Tatlı patatesler
Tatlı paptesler, sebum üretimine yardımcı olan A vitamini ile yüklüdür. Ek olarak, saç uzama oranını hızlandırmaya yardımcı olabilecek başka faktörlere de sahiptir.
5. Avokado
Avokado, saç büyümesini destekleyebilecek bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir. Ek olarak, saç büyümesi için çok önemli görünen önemli yağ asitleri kaynağıdırlar.
6. Et,
Et sağlıklı ve güçlü saçlar için gerekli olan harika bir protein kaynağıdır. Özellikle kırmızı et, saç uzamasına yardımcı olabilecek demir açısından zengindir.
Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü