Moringa, Ayurveda'yı uygulayan insanlar tarafından 4.000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Mucize Moringa, Mucize Ağacı ve hatta Vitamin Ağacı gibi birçok takma adı vardır. Moringa ağacının bir düzineden fazla farklı türü vardır. Bununla birlikte, Moringa Oleifera, insanlar tarafından en çok kullanılan olarak kabul edilir. Moringa Oleifera, Ben Yağı Ağacı veya Baget olarak da bilinir. Hiç şüphesiz mevcut en iyi süper gıdalardan biridir ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek yüksek miktarda besin içerir.
Bu besin açısından zengin süper besin, portakaldan yedi kat daha fazla C vitamini, bir havuçtan dört kat daha fazla A vitamini, dört kat kalsiyum ve iki kat protein ve muzdan üç kat daha fazla potasyum içerir. Moringa'nın sağlık için iyi kabul edilmesinin bir başka nedeni de içinde nadir bulunan bitkisel besinler olmasıdır. Bu fitobesinlerin bazıları arasında beta-sitosterol, zeatin, quercetin, kaempferol ve kafeoilkinik asit bulunur. Bu bitkisel besinler, hastalıkları önlemek için gereklidir. Dolaşım sistemini doğal olarak uyarırlar, kalbi korurlar ve spazm önleyici, anti-diyabetik, anti-hipertansif, anti-ülser ve anti-epileptik özelliklere sahiptirler.
Moringa ayrıca antioksidan, antiinflamatuar, antifungal, anti-diyabetik ve anti-kanser özelliklerine sahiptir. Ağacın yapraklar, meyveler ve tohumlar gibi tüm farklı kısımları kullanılır ve bu onu doğadaki en becerikli ağaçlardan biri yapar. İnsanlar, Moringa ağacını farklı şekillerde tüketerek faydalarından yararlanabilirler. Bunlardan bazıları toz, yağ, takviye tabletleri ve pişmiş meyve ve yaprakları içerir. Bu bitkiyi tüketmenin en popüler yollarından biri, Moringa tozunu çay yapmak için sıcak suda karıştırmaktır. Bunun nedeni, sıcak suyun önemli besinleri ve bitkisel besinleri serbest bırakmaya yardımcı olmasıdır. Çok meşgul olan çalışan profesyoneller, daha kolay olduğu için meyvelerini ve yapraklarını pişirmek yerine Moringa tabletleri veya takviyeleri satın alabilirler.
Başlangıçta Himalayaların eteklerinde bulunan Moringa ağacını dünyanın diğer bölgelerinde de çoğu tropikal, subtropikal ve yarı kurak bölgelerde görebilirsiniz. Faydaları sayısız olduğundan, bu makale aracılığıyla Moringa'nın bazı önemli faydalarını anlamanıza yardımcı olacağız.
Beslenme Faydaları:
Şimdiye kadar bildiğiniz gibi, Moringa besin açısından zengin bir süper besindir. İçinde 90'dan fazla tanımlanabilir besin maddesi bulunduğu için vücuda gerekli tüm besinleri sağlar. Moringa yapraklarını ve kabuklarını ham haliyle veya pişirildikten sonra tüketebilirsiniz. Bunları tüketmek, protein, demir, kalsiyum, B6 , A ve C vitaminleri , riboflavin ve magnezyum gibi önemli miktarda besin elde etmenize yardımcı olacaktır . Tek bir kaynaktan bu kadar çok besin almak inanılmaz ve bunu diyet planınıza eklemelisiniz.
Antioksidanlar Açısından Zengin:
Son araştırmalar, Moringa'nın antioksidan özelliklere sahip çoğu üründen çok daha iyi olduğunu göstermektedir. Bunun nedeni, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan çeşitli antioksidanlardır. Serbest radikaller oksidatif strese neden olabilir ve bu da kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi çeşitli hastalıklara yol açar . C vitamini, beta-karoten, kuersetin ve klorojenik asit gibi bileşikler bu serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Moringa tozunu etin raf ömrünü uzatmak için bir gıda koruyucu olarak da kullanabilirsiniz. Oksidasyon sürecini yavaşlatarak yardımcı olur.
Anti-Enflamatuar Özellikler:
İnsanlar, Moringa yağını terapötik faydaları için kullanıyor. Vücudunuzdaki iltihabı azaltmak bu faydalardan biridir. Enflamasyon, vücut tarafından bir enfeksiyon veya yaralanma yaşandığında verilen bir işaret veya tepkidir. Zamanla kaybolur ama uzun süreli işaretler iyi değildir. Moringa yağını etkilenen bölgeye doğrudan uygulamak istemiyorsanız, yaprak, bakla veya tohum gibi kısımlarından herhangi birini tüketebilirsiniz.
Anti-Diyabetik Özellikler:
Günlük moringa tozu alımı, insanlarda kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüş olduğunu gösterir. bilim adamları, Moringa yapraklarının bu özelliğinden bitki bileşiği izotiyosiyanatların sorumlu olduğuna inanıyorlar. Kan şekeri seviyesini düşürerek çalışır.
Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur:
Moringa Oleifera, keten tohumu, badem ve yulaf gibi diğer gıda ürünleri gibi kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olur. Kapsamlı araştırmalar, Moringa'nın kolesterol seviyelerini yönetmek için mükemmel bir besin kaynağı olduğunu göstermektedir. LDL'ye benzeyen bir besin olan Beta-Sitosterol'ün varlığı süper gıdanın bu özelliğinden sorumludur. Kan damarlarının kolesterol emilimini azaltır. Bu, hipertansif kalp hastalığı, felç ve kalp durması gibi ciddi kalp rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olabilecek herhangi bir plak oluşumunun azaltılmasına yardımcı olur .
Bağışıklığı Artırmaya Yardımcı Olur:
Moringa, bol miktarda besin maddesi nedeniyle vücudunuzda farklı cephelerde bağışıklığı teşvik etmeye yardımcı olur. Her ikisi de bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için önemli olan Demir ve A vitamini varlığı nedeniyle bağışıklık artırıcı güçlere sahiptir . Bu, Moringa yapraklarının kanserle savaşmak için inanılmaz bir potansiyele sahip olduğunu gösteren birçok araştırma çalışmasına yol açmıştır. Vücudunuzdaki kanser hücrelerinin oluşumunu azaltarak onu güçlü bir anti-kanser ajanı haline getirir.
Kas geliştirme:
Moringa ağacı protein bakımından zengin olduğundan, kas büyümesini artırmak ve vücudunuzun kas kütlesini korumak için harika bir besindir. Bitki yaprakları 9 temel amino asit içeren% 25 protein içerir ve bu da onları son derece iyi bir protein kaynağı yapar. Bu sayılar bir bitki için inanılmaz derecede yüksektir ve bu, veganlar ve vejeteryanlar için kas büyümelerini iyileştirmek için harika bir seçenektir.
Cilt bakımı:
Moringa yağı, antienflamatuvar, antioksidan ve yaşlanma karşıtı özellikleri sayesinde doğal olarak kusursuz bir cilde sahip olmak için harika bir seçenektir. Yumuşak, ışıltılı bir cilt elde etmek için en önemli şey olan kanınızı arındırır. A ve E Vitaminleri ile paketlenmiş Moringa yağı, ışıltılı bir cilde sahip olmanıza ve yaşlanma karşıtı özellikleri geliştirmenize yardımcı olur. Cilt hücrelerini onarmaya, oksidatif strese karşı koymaya ve kolajen hasarını azaltmaya yardımcı olur. Cilt kuruluğunu, ince çizgileri ve kırışıklıkları da azaltır!
Saç Bakımı:
Moringa yağı ipeksi saçlara sahip olmanıza yardımcı olur. Saç köklerinin sağlığını iyileştirmek için normal yağınıza birkaç damla yağ eklemeniz ve saç derinize uygulamanız yeterlidir. Ayrık uçları azaltmak için saç uçlarına da uygulayabilirsiniz. Kuru saç derisine ve saça sahip kişiler için faydalıdır. Bunun nedeni saçın ipeksi ve pürüzsüzlüğünü teşvik ederek yardımcı olmasıdır. Saç foliküllerine proteinler ve diğer besin maddeleri ileterek saçı gençleştirir, böylece gücü artırır ve saç dökülmesini azaltır.
Sonuç:
Bugünlerde birçok insan bitkisel ilaçları geleneksel ilaçlara tercih ediyor. Bunun nedeni, bu ilaçların genellikle daha az yan etkiye ve birçok faydaya sahip olmasıdır. Moringa, sağlığınızı iyileştirmek için kesinlikle çok faydalı bir bitkidir. Bu bitkiyi günlük olarak tüketirseniz, genel sağlığınızda önemli gelişmeler görebilirsiniz. Bitkisel ilaçların genellikle önerilen dozları yoktur, ancak birçok bitki uzmanı doğru dozun kilonuzun kilogramı başına 29 miligram olduğuna inanmaktadır. Daha büyük dozlar almadan önce vücudunuzun buna tepki verdiğini görmek için daha küçük dozlarla başlamalısınız.