Evet, yepyeni bir yaşam başladı sizin için artık dünyanızın merkezinde bebeğiniz var. O uyuyunca uyuyor, o gülünce gülüyor, o üzülünce üzülüyorsunuz. Sadece onu düşünüyor kendinizi unutuyorsunuz. Ama atlamamanız gereken bir nokta var, bebeğinizin her şeyi sizsiniz ve siz iyi olursanız o da iyi hissediyor. Bu yüzden gün içinde kendinizi iyi hissedeceğiniz aktiviteler yapmalı ve kendinize zaman ayırmalısınız.
- Gün içinde fırsat bulunca güzel bir duş alın. Hem yorgunluğunuzu atar hem de kendinizi iyi hissedersiniz.
- Bebeğinizin uyuduğu anlarda siz de ayaklarınızı uzatıp biraz kitap okuyun ve zihninizi dinlendirin. Belki de şu aklınızda olan fotoğraf albümünü hazırlar ve eğlenceli dakikalar geçirebilirsiniz. 🙂
- Fırsat bulursanız tek başınıza ya da bebeğinizle dışarı çıkın, temiz hava ikinize de iyi gelecektir. Parkta yapacağınız yarım saatlik bir yürüyüş bedeniniz ve zihniniz için çok iyi olacak.
- Telefonla daha az görüşün. Sürekli anlatıyor ve dinliyor olmak sizi yoracaktır.
- Arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi ihmal etmeyin. Belirli zamanlarda, bebeği olan arkadaşlarınızla içinde bulunduğunuz durumları paylaşın, onların anılarını dinleyin ve rahatlayın.
- Bol bol gülün. Gülmek hem bedeninize hem de ruhunuza pozitif etki edecek.
- Gün içinde hafif egzersizler yapın. Eski kıyafetlerinizin içine hemen girmek için kendinizi zorlamayın ve gün içinde yapacağınız (doktorunuzun önereceği) egzersizlerle yavaş yavaş forma girmeye başlayabilirsiniz.