Hiç gece terörüne şahitlik etmediyseniz, semptomları tıpkı bir korku filminden çıkmış bir şeye benziyor. Bebek gece terörleri ebebeynler için korkutucu ve üzücü bir süreçtir ancak zararlı değildir. Bebeklerin yaklaşık yüzde 5’i gece terörü yaşıyor. Peki bebeğiniz gecenin ortasında gece terörü yaşadığında neler yapmalısınız?
Anahtar Noktalar
- Gece terörü genellikle ergenlikten önce ortadan kalkar.
- Gece terörü sırasında çocuğunuzu sallamayın veya uyandırmayın. Bunun yerine sakin olun, bekleyin
- Yaralamayı önlemek için çocuğunuzun etrafında eşya olmamasına dikkat edin. Tehlikeleri ortadan kaldırın.
- Her zaman olduğu gibi çocuğunuzun davranışları ve uyku sorunları hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.
Gece Terörü nedir?
Gece terörleri kabuslarla aynı şey değildir. Gece teröründe bebekler kısmen uyanıktır ve ertesi gün hiçbir şey hatırlamazlar. Bununla birlikte kabuslar REM uykusu sırasında olur ve çocuklar genelde olanı bitenin parçalarını anlatabilirler. Bu gece terörü sırasında çocuğunuzun terlediğini, gözlerinin cam gibi olduğunu ve kalp atışının hızlandığını görebilirsiniz. Bu gece terörü genellikle 3-8 yaş arası çocuk gurubunda görülür. Çocuk yattıktan kısa bir süre sonra 5 ila 25 dakikada görülür.
Bebeğim neden gece terörü yaşıyor?
Gece terörü, aşağıdaki nedenler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle meydana gelir;
- Uykusuzluk
- Uyku rutininde meydana gelen değişiklikler
- Ateşlenme
- Tuvalete gitme ihtiyacı
- Ani bir ses
- Bazı ilaçların yan etkileri
- Aileden gelen uyurgezerlik veya genetik gece terörü
Gece terörleri ebeveynler için üzücü bir süreçtir, ancak bu sürecin tamamen zararsız olduğunu bilmek önemlidir.
Gece terörünün belirtileri nelerdir?
Gece terörleri genellikle uykunun ilk veya ikinci saatinden sonra ortaya çıkar. Bir gece terörü sırasında çocuğunuz solgun, ağırlaşmış ve terli gözükebilir. Yataklarında oturabilir bağırarak ya da ağlayarak yatabilirler. Çocuklarınızın gözleri açık olabilir ancak tepki veremezler. Kolayca uyanmazlar.
Gece terörü sırasındaki diğer belirti veya semptomlar:
- Tekme atmak
- Ağır nefes almak
- Hızlı nabız
- Gözleri fal taşı gibi açılır.
Gece terörü 20 ila 30 dakika kadar sürebilir. Daha sonra çocuk rahat uyur.
Çocuğunuz gece terörü yaşadığında ne yapmalısınız?
- Kulağa ne kadar zor gelse de , gece terörünün ortasında çocuğunuzu uyandırmayın. Çocuğunuza yardım etmenin en iyi yolu, gece terörü geçene kadar sakin kalmaktır. Çocuğu eğer uyandırırsanız, şaşırmış ve kafası karışmış hissedebilir.
- Çocuğunuzun güvende olduğundan emin olun ve çevresindeki nesnelerle kendisine zarar verme riski olmadığı sürece müdahale etmemeye çalışın.
- Olay hakkında konuşarak endişe ve kaygı uyandırmaktan kaçının. Sohbet yoluyla neler olup bittiğini araştırın, ancak çocuğunuzu endişelendirmemeye dikkat edin
Unutmayın: Çocuğunuz genellikle ertesi gün uyandığında gece terörünü hatırlamaz.
Her zaman olduğu gibi çocuğunuzun davranışları ve uyku sorunları hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.