Kalbimiz, hayati organlarımıza ve dokularımıza çalışması için ihtiyaç duyduğu kan, oksijen ve beslenmeyi sağlamak için atar. Bunu, rahimde tasarlandığımız andan öldüğümüz ana kadar aralıksız olarak döverek yapar.
Kalbin atış hızı kişiden kişiye değişir. Kalp atış hızımız normalde dakikada 60 ila 100 atış arasında değişir. Bununla birlikte, çoğu kitap ve literatür normal kalp atış hızını 72 bpm olarak tanımlamaktadır.
Kalp atış hızı hakkında akılda tutulması gereken bir husus, düzenliliktir. Bu, her vuruş arasındaki zaman aralığının aynı olduğu anlamına gelir. Hızlı bir kalp atışı veya düzensiz bir kalp atışı endişe vericidir ve genellikle araştırmalar veya tabletler aracılığıyla bir tür müdahale gerektirir.
Dakikada 60 atımın altındaki bir kalp atışına Bradikardi , dakikada 100 atımın üzerindeki bir kalp atışına T akikardi denir . Düşük kalp atış hızının veya hızlı kalp atış hızının normal bir bulgu olabileceği bazı durumlar vardır.
Örneğin, düzenli olarak koşma, yüzme, bisiklete binme, hızlı yürüyüş veya bu tür kardiyovasküler aktivite şeklinde egzersiz yapan bireyler, dakikada 60 atışın altında bir kalp hızına sahip olma eğilimindedir. Bu normaldir ve endişelenmez. Benzer şekilde, beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri veya ivabradin gibi ilaçlar alan kişilerde de yavaş kalp atış hızı olabilir. Bu düşük kalp atış hızı, ilaç tedavisine bağlıdır ve tedavi eden hekim tarafından yakından izlenmelidir.
Hızlı kalp atışına sahip kişiler, sürekli stres altında olanlar, o sırada egzersiz yapanlar veya tiroid hastalığı, ateş veya enfeksiyon gibi belirli rahatsızlıkları olan kişilerdir. Sadece az sayıda hastada hızlı kalp atışının normal olduğu ve sürekli hızlı kalp atış hızının kalp kasını çok yoracağının ve nefes alma güçlüğü ve hatta çarpıntı gibi sorunlara neden olabileceğinin bilinmesi gerekir.
Kalp Atış Hızı Önemli mi?
Peki kalp atış hızı gerçekten önemli mi? Pekala, araştırmalar yüksek bir dinlenme kalp atış hızına sahip olmanın daha yüksek ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu göstermiştir. Bu bağlantı, fiziksel olarak ne kadar uygun olursanız olun oldukça güçlüdür.
Belirli bir çalışmada, bilim adamları yaklaşık 16 yıllık bir süre boyunca hızlı kalp atışına sahip 3000'den fazla erkeği izledi. Daha yüksek kalp hızlarına sahip olmaya devam eden bu bireylerin küçük bir kısmının o zamana kadar yenik düştüğü bulundu.
Diğer çalışmalar, düşük vücut ağırlığı, düşük kan basıncı ve kan dolaşımında daha düşük kolesterol seviyesinin yanı sıra daha düşük bir kalp hızına sahip olmanın, daha iyi uzun vadeli sonuçlar ve daha düşük ölüm oranıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur . Çalışmalar ayrıca düzenli egzersiz yapan bireylerin istirahat kalp hızının daha düşük olabileceğini göstermiştir.
Ama dinlenme nabzınızı ne belirler? Bu sadece fiziksel zindeliğiniz değil, aynı zamanda merkezi sinir sisteminizin aktivite seviyeleri ve kan dolaşımınızda bulunan hormonların sayısıdır. Bunların tümü, bir şekilde kalp atışlarınızın ne kadar hızlı veya yavaş olduğunu etkiler.
Kalp Hızı Değişkenliği:
Yaşa göre kalp atış hızında ve cinsiyete göre kalp atış hızında değişiklik var. Kanepede patates olan biriyseniz ve yeterince aktif değilseniz, kalp atış hızınız normalden daha hızlı olabilir. Benzer şekilde, çok fazla zihinsel ve duygusal stres altında olan bireylerde kalp atış hızı artabilir. Uyuduğumuzda, kalp atış hızı düşük bir normal değere düşme eğilimindedir, ancak yeterli uyku alamayan bireylerin dinlenme kalp atış hızında artış olabilir.
Kalp atış hızınızın hızlı olup olmayacağını belirleyen diğer faktörler vücuttaki hidrasyon seviyesidir. Klinik olarak susuz kaldıysanız, yani sisteminizde daha az su varsa, sadece ağız kuruluğu ve idrarın koyulaşması yaşanmaz, kalp atış hızınızın normalden biraz daha hızlı olduğunu da fark eder. Sadece düzenli olarak su yudumlayarak su içeriğinizi patlatmak bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
Daha önce de belirtildiği gibi, kalp atış hızlarını artırmak söz konusu olduğunda enfeksiyonlar ortak risk faktörüdür. Pratikte, bu bireylerin ateşi olduğu ve kalp atış hızları dakikada 100 ila 130 atış arasında değiştiği için, klinik bir enfeksiyonu çok kez tespit ettim, sadece nabzı hissediyordum. Bazen, sadece kalp atış hızındaki bir artış, daha fazla araştırma yapılması ihtiyacını ortaya çıkarmak için yeterlidir.
Klinik çalışmalar, bir bireyin kalp atış hızındaki geniş varyasyonların, özellikle kalp hastalığı öyküsü olan birinin, uzun vadeli olumsuz sonuçlara yol açabileceğini bulmuştur. Bu nedenle, kalp hastalığınız varsa (aksi halde) normal bir kalp atış hızına sahip olmak son derece önemlidir.
Kalp Atış Hızı Nasıl Belirlenir:
Birinin kalp atış hızını belirlemenin birçok yolu vardır.
İlk yol, nabzı hissetmektir. Bu, bilekle buluştuğu yerde kolun alt ucunun dış kısmında hissedilebilir. Hissedilen nabız, radyal nabız olarak adlandırılır ve doğrudan kalp atış hızını yansıtır. Gerekli olan tek şey, birkaç parmağınızı nabız üzerinde tutmak ve bir dakika içinde hissedilebilecek vuruş sayısını zamanlamaktır. Bu size dakikadaki kalp atış hızını verecektir.
Bununla birlikte, bazı insanlar düzensiz kalp atış hızına sahiptir, bu durumda nabzı hissetmek, kalp atış hızını belirlemenin doğru yolu olmayabilir. Dahası, nabzın ne kadar iyi hissedildiği kişinin kan basıncının ne kadar iyi olduğuna bağlıdır.
Örneğin, bir kişinin tansiyonu düşükse, nabız hacmi düşük olacaktır ve kalp atış hızını belirlemek zor olabilir. Benzer şekilde, bir kişinin düzensiz bir kalp ritmi varsa, üretilen her atış aynı tansiyonu yaratmayabilir ve kalp atışını düzensiz hissettirebilir.
Böyle bir durumda kalp atış hızını belirlemenin iyi bir yolu, kalbi stetoskopla dinlemektir. Tıbbi eğitim almamış biri için bunu yapmak zor olsa da, doktorlar kalbi dinleyerek ve nabız ile hızı zamanlayarak kalbin ne kadar hızlı attığını ve düzenli olup olmadığını belirleyebilirler.
Kalp atış hızının normal olup olmadığını belirlemenin bir başka yolu da elektrokardiyogram yapmaktır. Bu, elektrik kablolarının göğüs duvarına takıldığı ve kalbin elektriksel aktivitesinin bu makine kullanılarak belirlendiği bir testtir. Bu, bir kişinin kalp atış hızını belirlemenin en doğru yoludur. Bunun nedeni, EKG'nin kalbin kasılmasına karşılık gelen ve dakikada basit bir şekilde ölçülebilen ani artışları göstermesidir.
Bu günlerde, kalp atış hızı monitörleri gibi cihazlar piyasada ortaya çıkmıştır ve bu da kalbin ne kadar hızlı attığını belirlemede yararlıdır. Ancak, düzensiz kalp atışı olan bir kişide bu, cihaz için yapılması zor bir şey olabilir. Atriyal fibrilasyon veya atriyal çarpıntı gibi rahatsızlıklardan muzdarip kişilerde oldukça güvenilmez kalır.
Normal kalp atış hızı dakikada 60 - 100 atış arasında değişir. Bu, kalp atış hızı hesaplanırken akılda tutulması gereken bir dizi faktöre bağlı olarak değişebilir. Bir bireyin kalp atış hızını belirlemenin en iyi yolu, bir elektrokardiyogram yapmaktır, klinik muayene de yararlıdır. Normal bir kalp atış hızını korumak, sağlıklı kalmak ve uzun vadede kalp kasına zarar gelmesini önlemek için önemlidir.