Yiyecek hayal kırıklıklarınız neler? Mark'a herhangi bir takip sorunuz var mı? Aşağıdaki bir yorumda bana haber verin veya bana iTunes'da bir yorum bırakın.
Her birini tek tek okurum ve konuklarım da sık sık okur ve sorularınızı cevaplayabilir! Podcast'i okuyun Bu podcast size Nutrition Genome tarafından sağlanmıştır. Bu, piyasadaki en kapsamlı genetik analizdir. Tüm önemli biyokimyasal yollarda 85'ten fazla klinik olarak ilgili genleri kapsar. Ve bunun anlamı, sizin için epigenetik bir fark yaratabilecek tüm önemli şeyleri test ettikleri anlamına geliyor. Odwalla kalp sağlığı ayrıca, gerçekten derinlemesine giden ve kişisel gen işleviniz ve kendi gen ifadenizi nasıl geliştireceğiniz hakkında geri bildirim veren 50'den fazla sayfa raporu içerir.
Analiz aynı zamanda vurgulamak ve en aza indirmek için en iyi yiyecekleri sağlar, hassas olma olasılığınızın daha yüksek olduğu toksinler, genetik stres tepkiniz ve hatta uzun süreli sağlık ve uzun ömür odwalla kalp sağlığı genetik planınızı optimize etmek için önerilen kan çalışması. Bu test, diğer bazı popüler genetik testlerin sahip olduğu gizlilik endişelerine sahip değil ve bunu tüm çocuklarımızla yaptık.
Elde ettikleri sonuçlar, diyetlerini ve takviyelerini özelleştirmek için gerçekten yardımcı oldu. Ve temelde bütün ailemiz için, ben, odwalla kalp sağlığı sonuçlarını aldım ve yiyeceklerin ortak paydalarını buldum ve şimdi her hafta alışveriş listemizle oraya başlıyoruz. Bunu kontrol edebilir ve daha fazlasını öğrenebilir ve wellnessmama. Bu ayrıca bu bölüm için wellnessmama.
Ama bir kez daha, bu wellnessmama. Bu podcast size Four Sigmatic tarafından odwalla kalp sağlığı. Mutfağım her zaman kahve mantarı karışımları, Matcha karışımları ve sade mantar içecekleriyle dolu. Four Sigmatic, chaga, aslan yelesi, cordyceps ve reishi gibi mantarların faydalarını lezzetli hazır içeceklere nasıl dönüştürebileceğini buldu. Şu anki favorim, tolsi ve astragalus içeren adaptojen kahve karışımı. Ama tüm ürünlerini seviyorum.
Kafeinli veya kafeinsiz seçenekleri vardır, bu nedenle kafeinli bir kişi değilseniz, seveceğiniz ürünleri bulabilirsiniz. Ve kafein içeren kahve karışımlarının bile normal bir fincan kahveden Kalp sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. az olduğunu görüyorum.
Ancak bunun sizi aldatmasına izin vermeyin. Bu mantar karışımlarından, normal kahveden ve titremelerden çok daha fazla odaklanma ve zihinsel netlik elde ettiğimi buldum.
Kilo Kaybı İçin Süpermarkette En Kötü Smoothies
Nootropik olarak kabul edilen mantarların eklenmesi, yani beyin için iyi oldukları anlamına gelir, bu süper yiyecek karışımlarını normal eski kahveden daha etkili ve çok daha sağlıklı hale getirir. Onları şahsen bir tutam macadamia sütü ile seviyorum.
- İşte bu gereksiz şekeri diyetinizden çıkarmanın 9 yolu.
- Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok farklı bar türü varken, hangisinin sizin için 'en sağlıklı' olduğunu bilmek bazen göz korkutucu olabilir.
- Diyetinizden Eklenen Şekeri Ortadan Kaldırmanın 9 Kusursuz Yolu - Yaşam Tarzı
Ayrıca, içecek karışımlarının birçoğunun anında olmasını ve bireysel porsiyonlar halinde paketlenmesini de seviyorum, bu yüzden seyahat veya yolculuk için mükemmel. Bunu dinliyorsanız, wellnessmama. Katie: Merhaba, Sağlıklı Anneler podcast'ine hoş geldiniz. Ben wellnessmama. Mark Hyman, pratisyen bir aile hekimi, 10 kez New York Times çok satan bir yazar, uluslararası düzeyde tanınan bir konuşmacı, eğitimci ve fonksiyonel tıp alanında savunucudur.
Öyleyse Dr. Öyleyse en baştan başlayalım, neden hepimiz bu kadar kafamız odwalla kalp sağlığı Bütün bunlar nereden geliyor? Hyman: Kafamızın karışmasına şaşmamalı, değil mi?
Çünkü yıpratma etrafında yorumlayacağımız tek, karmaşık bir bilime sahibiz. Bunu yapmak zor. Yarım ay paleo, yarım aylık vegan diyeti koyun, 30 yıl sonra ne olacağını görün.
Bu sadece olmayacak. Öyleyse, odwalla kalp sağlığı küçük araştırmalardan geçmeliyiz, aslında nüfus çalışmaları olan araştırmalara bakmalıyız ama bunlarla ilgili içsel sorunlar var, değil mi? Diyetteki çeşitli kalıpları ilişkilendirerek neden ve sonuç ispatlayamayız ki yaptığımız da budur. İnsanlara her yıl bir anket doldurduk ve ne olacağını görüyoruz. Sorun şu ki, bunu yapmak çok riskli çünkü sebep ve sonucu ispatlayamayacağınız şeylerden sonuçlar çıkarıyorsunuz.
Bu yüzden bence asıl mesele şu ki, bilirsiniz, tamamlanmamış bilime sahibiz. İkinci şey, biliyorsunuz, medya her zaman en son süslü manşetleri arıyor ve yumurtalar iyi yumurtalar kötü, hindistancevizi yağı iyi, odwalla kalp sağlığı yağı kötü. Yani tıklamaları ve reklamları satmaya çalışıyorlar ve bu sadece … bu talihsiz bir durum çünkü kafa karışıklığına katkıda bulunuyorlar.
Ve sonra, biliyorsunuz, bilimden tamamen kopuk beslenme politikalarımız var ki bu daha da kafa karıştırıyor çünkü hükümetin bize söyledikleri. Hâlâ modası geçmiş bilime bakan bilim adamlarımız Hipertansiyon ilaçlarının tedavisinde sartanlar, örneğin, tüm kalorilerin aynı olduğunu, yağların kötü olduğunu ve sonunda, bilirsiniz, gerçekten kafa karıştırıcı bir duruma düştük.
Hayvan kurşun zehirlenmesi
Bunu 40 yıldır yapıyorum, o odwalla kalp sağlığı yaşlı olduğumu söylediğim için üzgünüm, ama 40 yıldır beslenme üzerine çalışıyorum ve 30 yılı aşkın süredir tıbbi uygulamada uyguluyorum.
Ve tüm araştırmalara, okuduğum binlerce ve binlerce makaleye bakıp, bunları insanların beslenme hakkındaki tüm soruları ve tartışmaları yanıtlayan gerçekten basit pratik ilkelerle sentezlediğini görüyorum. Katie: Bunu seviyorum. Odwalla kalp sağlığı için sabırsızlanıyorum ve biraz da gıda politikası hakkında konuşmak isterim çünkü burada da araştırma yaptığınızı biliyorum.
- Yüksek tansiyon sıvı tutma
- Dezavantajları Gerekli besin maddelerini sağlayacak veya aşırı sağlık yararları sunan bir "süper gıda" arayışı sürmekte olan bir araştırmadır.
- Wikipedia:Wikipedia Signpost//Features and admins - Wikipedia
Ve esasen gerçekten hükümetin bizim çıkarlarımıza en iyi şekilde sahip olduğunu düşünen ve 'Hayır, bu hükümetin tavsiyelerine aykırı' diyen okuyuculardan pek çok yorum alıyorum. Peki mevcut gıda politikalarımız bu karışıklığı ve sahip olduğumuz sistemi nasıl destekliyor? Hyman: Hükümet, sağ el sol elin ne yaptığını bilmiyor, bu yüzden genellikle çelişkili tavsiyelerde bulunuyorlar.
Odwalla kalp sağlığı diyet politikalarımızın çoğu diyet kurallarından çıkarıldı ve biraz da yozlaşmış durumda. Ve Ulusal Bilimler Akademisi, Kongre tarafından yönergelerin nasıl geliştirildiğini gerçekten gözden geçirmekle görevlendirildi.
Ve bir rapor yayınladılar ve sanırım bu Ekim, Kasım çevrimiçi olan, bakabilirsiniz, sadece Ulusal Bilimler Akademisi'nin beslenme yönergelerini yazın ve temelde … hepsini gözden geçirdiğinizde, temelde şöyle diyor: 'Bakın, komite üyeleri gıda endüstrisi ile işbirliği içindedir. İkincisi ise, doymuş yağ gibi yönergeleriyle çelişen şeylerle ilgili büyük miktarda veriyi görmezden geldiklerini söylediler, tamamen kendileriyle çelişiyorlar.
Dolayısıyla, kendi hükümetimiz bile bilime dayalı yönergeler sağlamıyorsa, ortalama bir insanın ne yiyeceğini anlaması çok zordur. İkincisi, politikalarımızın çoğu birbiriyle çelişiyor. Bir yandan insanlara şekeri azaltmalarını söylüyoruz. Biliyorsunuz, öte yandan mısır şurubu, buğday unu ve soya fasulyesi yağı gibi üretilecek emtiaların bedelini abur cubur haline getirilen sübvansiyonlarımızla ödüyoruz, bunun bedelini yedi milyar dolarlık temelde gıda damga programlarıyla ödüyoruz hükümetin ödediği yoksullar için yılda 20 milyar porsiyon olan sodaya harcandı ve arka tarafta da Medicare odwalla kalp sağlığı Medicaid için ödüyoruz.
Yani kelimenin tam anlamıyla … Vergi mükellefleri, gıda endüstrisini, yiyeceklerinin büyümesi için sonuçlarından desteklemek, onu yoksullara sağlamak ve ardından arka uca neden olan hastalığın bedelini ödemek için üç kez ödüyorlar. Ve sonra gıda etiketleri çok kafa karıştırıcı çünkü gıda endüstrisi tamamen FDA'da ve 'Bu sizin için iyi' gibi basit etiketlere sahip olamaz.
- Birincil gıda işleme [ değiştir ] Tayland'daki bu bütün, kurutulmuş muzlarbirincil gıda işlemenin bir örneğidir.
- Ünlü Haberleri En İyi 7 'Sağlıklı' Meyve Suyu Markası ve Her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerekenler Meyveler sağlıklı olabilir, ancak tüm meyve suları sizin için iyi değildir.
- Ocak | | ADALAR POSTASI | Sayfa 2
Bu senin için kötü. Ve örneğin çocuklara gıda pazarlamasındaki politikalar. Biliyorsunuz, en berbat yiyeceklerin çocuklara pazarlanmasına izin veriyoruz. Ve bunun üzerine Amerikan Kalp Derneği ve Diyabetik Derneği, Beslenme ve Diyetisyenler Derneği gibi bizi koruması gereken tüm halk sağlığı kuruluşlarımız.
Yalnızca … orada göreceğiniz parayı odwalla kalp sağlığı edin, bu gruplara ödenen muazzam miktarlarda. İçinde neredeyse yedi çay kaşığı şeker varken Trix tahıl neden kalp için sağlıklı bir tahıldır? Düşük yağlı olduğu için mi?
İçinde üç çeşit boya vardır. Bu sağlıklı bir gıda değil ve yine de Amerikan Kalp Derneği oraya bir onay mührü koyuyor. Bence onu çürüten halk sağlığı kurumları var, bence bilim yozlaşmış çünkü gıda endüstrisi bilimi finanse ediyor, bu yüzden Coca-Cola obezite üzerine bir çalışmayı finanse ederse, tahmin edin ne? Ve gıda endüstrisi tarafından finanse edilen çalışmaların, ürünleri için olumlu bir fayda sağlama olasılığının 8 ila 50 kat daha fazla olduğunu biliyoruz. Bu yüzden bilimi karıştırdık, halk sağlığı kuruluşlarının yozlaşmış olduğunu karıştırdık, politikaları karıştırdık ve tüm bunlar insanların ne yiyeceğini ve kendilerine nasıl bakacaklarını bilmelerini çok zorlaştırıyor.
Ve aslında sadece bu değil, içinde yaşadığımız daha geniş bağlamla ilgilenin.
Demek istediğim, gıda her şeye odwalla kalp sağlığı, gıda sistemimiz iklim değişikliğinin bir numaralı nedenidir, hayvan yetiştirme şeklimiz onlara zalim davranıyor, çevreyi yok ediyor, bizim için kötü ve iklim değişikliğine katkıda bulunuyor.
Eğitim eşitsizliklerimiz var çünkü çocuklar abur cubur yiyorlar ve okula odaklanamıyorlar. Ülkede ekonomik stres var çünkü Medicare Medicaid kronik hastalıkların ağırlığı altında çöküyor ve yakında tüm federal bütçemizi kaplayacak.
Ve biliyorsunuz, biz sadece, bilirsiniz, gıda sistemimizle ilgili tüm bu faktörleri görüyoruz ve hiç kimse bütün bir hikayeyi bir araya getirmiyor. Et yemek istersen, olur mu? Değil mi? Ne tür et yemelisiniz? Peki ya süt ürünleri, evet mi hayır mı?
Keçi mi koyun mu? Ve sütçülüğün sorunları nelerdir?
Aslında Ne Yemeliyim? Dr. Mark Hyman ile
Tahıllarla aynı şey. Tahıllar kötü mü yoksa iyi mi? Ne tür tahıl yemelisiniz ve neden? Ve tüm bunlarla ilgili gerçekten, gerçekten pratik, pratik bilgilerden geçiyorum. Hyman: Pek çok ülkede çocuk menüleri diye bir şey yoktur. Japonya'da çocuklar Japon yemekleri ve yüksek tansiyonda magnezyum balık yerler.
Ve Endonezya'da, Endonezya yemeklerini yiyorlar, değil mi? Moğolistan'da Moğol yemekleri yiyorlar, çocuk menüsü yok. Ve aslında Şili'de olağanüstü yeni bir girişim yaşanıyor çünkü çocuk doktoru yüksek tansiyon konusunda akademik doktor Başkan, Senato Başkan Yardımcısı da bir doktor.
Odwalla Superfood Diet - The healthy post
Ve tüm çocuk ambalajlarındaki tüm çizgi film karakterlerinden kurtuldukları kapsamlı bir yasayı çıkardılar, böylece artık Frosted Flakes üzerinde Tony the Tiger yok ve ambalajın önündeki sigaralar gibi huni etiketi uyarıları var.
Bu yüzden büyük kapsamlı değişiklikler yaptılar. Bu tek fatura için lobiciler, lobici odwalla kalp sağlığı harcanan yarım milyar dolar. Neredeyse, biliyorsunuz, bir lobiciyi kongre üyelerine neredeyse ikiye bir oranla, gerçekten, gerçekten yozlaşan bu politikaları gerçekten etkilemek için.
Katie: Vay canına, bu değişiklikleri yapmak onlar için harika ve iyi ve bence burası başlamak için harika bir yer çünkü bu ayrıntılardan bazılarını gözden geçirmek ve sizin fikrinizi ve cevaplarınızı almak istiyorum.
Ve her şeyden önce, şekerle başlamak istiyorum çünkü kimsenin onu sağlıklı bir gıda olarak düşüneceğini sanmıyorum ama kesinlikle ne kadar kötü olduğunu düşündükleri spektrumunda insanlar var. Onu araştırdınız ve onun hakkında derinlemesine yazdınız. Öyleyse şeker konusuna açıklık getirebilir misin?
Hyman: Evet, yani her şeyden önce çok önemli bir şey söyledin.
Karbonhidratlara biyolojik olarak ihtiyacımız yok. Vücudumuz onlar olmadan mükemmel bir şekilde çalışır. Protein yemiyorsak protein eksikliği odwalla kalp sağlığı amino asit eksikliği yaşarız çünkü onlara diyetimizden ihtiyacımız olur. Yağları yemiyorsak, temel yağ asidi eksikliği yaşarız, ancak karbonhidrat eksikliği diye bir şey yoktur. Yani insanların odwalla kalp sağlığı yemesine gerek yok. Şimdi yemek yemek eğlenceli ve lezzetli ve diyetimizin bir parçası olabilirler ama bunu anlamak önemlidir.
Ve ikinci şey de, Paracelsus'un söylediği şey, zehri oluşturan dozdur. Muazzam miktarda unumuz ve şekerimiz var. Ve bu arada unun glisemik indeksi şekerden daha yüksek, sofra şekerinde.