Gün içerisinde enerjinizi koruyarak verimli bir gün geçirmeyi hedefliyor, ve mutluluk dolu bir güne merhaba demek istiyorsanız, sabah 10’dan önce yapmanız gereken basit yöntemler bulunduğunu bilmelisiniz.
1) İlk kural, yaşam kaynağımız olan suyu unutmamanızdır. Sabah saat 10’dan önce en az 3 bardak su içemeye özen gösterin. (İçeceğiniz suyun içerisine biraz doğal limon sıkarsanız bu suyu alkaliye dönüştürecektir ve sağlığınıza çok iyi gelecektir) Bu cildinizin ışıldamasına ve sindirim sisteminin kendine gelmesini sağlayacaktır.
2) Yataktan kalkmadan önce yatağın içinde adeta bir kedi gibi esneyin veya yataktan kalkar kalkmaz mutlaka bazı esneme hareketleri yapın.
3) Müzik dinlemeyi alışkanlık haline getirin. En sevdiğiniz şarkılardan kendinize bir playlist yapıp, keyif aldığınız şarkıları arka arkaya dinleyin. Unutmayın ki müzik ruhun gıdasıdır.
4) Gülmeyi deneyin ve bu sayede neşeli bir gün geçirmeyi hedefleyin.
5) 3 dakikada olsa meditasyon yapmaya özen gösterin.
6) Gün içerisinde yapılacak 20 dakikalık meditasyonun yaşlanmayı yavaşlattığını unutmayın.
7) Bedensel ve zihinsel mutluluk için, şükredin. Bu her ne kadar bilimsel olarak görülmese de, bilim adamları bunun gerçek olduğunu, kabul etmiştir.
8) Her sabah 15 dakikanızı ayırarak, etrafınızda dağınık olan her şeyi toparlayın.
9) Gün içerisinde neler yapacağınıza dair bir liste hazırlamayı alışkanlık haline getirin.
10) Olumlama yöntemini öğrenin ve kendinize bir olumlama cümlesi bularak bu cümleyi ara ara seslice kendi kendinize tekrar edin, bu siz farkında olmadan motivasyonunuzu git gide yükseltecektir.