Toksik Bir İlişkinin 10 Davranışsal İşareti
1. Sahiplik
Sahiplik, bir bireyin güvensizlik duygularından kaynaklanır. Sahiplik sahibi birey, tam adanmışlık ve sadakat talep eder ve partneri bu adanmışlıktan en ufak bir şüphe duymasına neden olursa kıskanç ve kontrol edici hale gelir. Bir partner, sahiplenici bir bireyden kurtulmaya çalışırsa, bu, bireylerin güvensizliklerini artırır ve kontrolü yeniden ele geçirmek için çaresiz hale gelir.
Bir ilişkide özel sahiplenme davranış örnekleri
- Tüm kararlarınız iş ortağınızın onayına dayanır
- Partneriniz arkadaşlarınızın kim olduğuna karar verir
- Partneriniz size yakın olan kişileri sistematik olarak 'sizin' şartlarına göre uzaklaştırır ve onları tamamen değiştirir veya yakınlığı 'kendi' şartlarına göre değiştirir.
- Partneriniz veya onun onayı olmadan hiçbir yere gidemez veya hiçbir şey yapamazsınız.
- Partneriniz telefonunuzu sürekli kontrol eder ve (bazı durumlarda) sizmiş gibi davranarak mesajlar göndermek için kullanır.
- Partneriniz sizmiş gibi davranarak sosyal medyanızı kullanır ve birbirinize olan bağlılığınızı 'yeniden onaylamak' için arkadaş listelerinizi düzenler ve gönderiler yayınlar
- Partneriniz kişisel e-postalarınızı kontrol eder
- Eşiniz, yukarıdakilere erişimini reddettiğinizde güvensiz ve üzülür.
2. Kontrol
Kontrol eden bir bireyin temel kaygısı kendi kişisel çıkarlarıdır. Özünde önemsiz ve olgunlaşmamışlardır ve partnerlerini, kendilerini bireyin kontrolünün dışında bırakacak şeyler yapmaktan veya bireyi aşağılık hissettirecek hedeflere ulaşmaktan alıkoymaları gerekir. Bu manipülatif kişilik, narsisizm, inatçılık, iki kutuplu kişilikler veya histrionik kişilikler ve anti-sosyal davranışlarla ilgilenen bozukluklardan kaynaklanır.
Bir ilişkideki davranışları kontrol etmenin belirli örnekleri
- Partneriniz size tanıdığınız veya tanıştığınız herkesi ve onların yaşamlarının ayrıntılarını, onlarla ne kadar zaman geçirdiğinizi ve birlikte ne yaptığınızı sormaya devam ediyor.
- Partneriniz başkalarını kolayca kıskanır. Bu, bir kişiyle karşılaştıktan sonra olumsuz yorumlar ve geri ısırmalarla gösterilir.
- Partneriniz yıkıcı eleştiri konusunda uzmandır.
- Partneriniz, onları zayıflatmak için kıskandıkları kişinin parçası olduğu belirli bir arkadaş grubuyla daha fazla zaman geçirmeyi talep eder.
- Partneriniz şiddetli ve ısrarcı ruh hali değişimleri sergiliyor.
- Partnerinizin ilgi odağı olduğunu hissetmesi gerekiyor
3. Yetki
Hak kazanma sorunları olan bir birey, dünyanın kendi etrafında döndüğüne inanır ve çevrelerindeki insanlara empati duymazken kraliyet ailesi gibi muamele görme hakkına sahiptir. Partnerlerinden iyilik isteme, ipuçlarını bırakma, serbest yükleme ve zaman talep etme konusunda uzmandırlar. 'Mükemmel' bir ilişki hakkındaki fikirleri, maddi sevgi gösterisine dayanır.
Bir ilişkide belirli yetkilendirme davranış örnekleri
- Partneriniz sizin kişisel şoförü olmanızı bekliyor
- Partneriniz, onlardan bir iyilik istediğinizde kendinizi çok fazla takıntılı hisseder, ancak sizden bir iyilik yapma fırsatına atlamanızı bekler.
- Partneriniz 'Kaya en önemli şeydir' gibi ipuçları veriyor
- Partneriniz, eski sevgilisinin onları satın almak için ne kullandığını size hatırlatıyor - ör. 'Son erkek arkadaşım bana bir elmas kolye aldı!'
- Partneriniz hiçbir zaman hiçbir şey için ödeme yapmaz ve her zaman sizden faturaya bakmanızı bekler.
4. Küçümseme
Küçümseme basitçe 'maskelenmiş pisliktir' ve düşük benlik saygısı olan bireyler tarafından kendilerini daha iyi hissetmenin bir yolu olarak kullanılır. Bireyin dostça bir cephe korurken partnerlerini sözlü olarak küçümsediği pasif-agresif bir iletişim şeklidir. Pasif-saldırganlık, ton veya beden diliyle ima edilir, örneğin gözlerin hızlı bir şekilde döndürülmesi veya yana doğru bir sırıtma.
Bir ilişkide küçümseyen davranışların belirli örnekleri
- Partnerinizin bir şey hakkında fikirlerini sorduğunuzda cevap verirken gözlerini devirme alışkanlığı vardır.
- Partnerin her zaman 'eğer istediğin buysa' diyor
- Partneriniz çifte ve küçümseyici bir anlamla konuşuyor
5. Zayıflatma
Zayıflamak, insanların bir şeyi başarmalarını veya bir hedefe ulaşmalarını engellemek için olumsuzluğu sosyal bir araç olarak kullanan bir davranıştır. Bir birey, ilişkinin kontrolünü rahat olduğu bir seviyede tutmak amacıyla partnerinin altını oyacaktır. Bireylerin kontrolünü azaltabilecek ve güvensizlik yaratabilecek, partnerlerinin düşündüğü önemli kararları kurnazca caydıracaklardır.
Bir ilişkideki davranışı zayıflatmanın belirli örnekleri
- Partneriniz fikrinizi değiştirmenizi sağlamak için düzenli olarak yalan söylüyor
- Partneriniz dedikodudan zevk alıyor
- Partneriniz size onlar hakkında kötü şeyler söyleyerek sizi arkadaşlarınızdan uzak tutar.
- Partneriniz, arkadaşlarınız ve aileniz hakkında kötü şeyler uydurur
- Yaşam kararlarınız, başlangıçta istediğinizden çok onların ne istediğine bağlıdır.
- Partneriniz verdiğiniz kararlar konusunda kendinizi kötü hissetmenize neden olur ve düşünceniz üzerindeki sonuçları suçlar.
- Partnerinizin başkalarına zarar verdiğini gözlemliyorsunuz
- Partneriniz başkalarının mutluluğunu göremez ve aktif olarak onu zayıflatmaya çalışır.
6. Güvensizlik / Sahtekârlık
Güven sorunları olan bireyler, çevrelerindeki herkesten şüphelenir ve kendilerine olan sadakatinin partnerleri tarafından ihanete uğramasından korkarlar. Çoğu durumda, güven sorunları olan kişiler, partnerlerine karşı dürüst olmayan kişilerdir. Dürüst olmadıkları için, eşlerinin de dürüst olmalarını bekler ve eşlerinin eylemlerinden şüphelenir ve onları kontrol eder. Partnerlerinden en ufak bir yanlış hesaplanmış eylem veya dil kayması, sorunlarını güven ile ağırlaştırabilir ve güvensizliklerini artırarak kontrol, sahiplenme, zayıflama vb. Davranışların artmasına yol açabilir.
Bir ilişkide güvensiz davranışların belirli örnekleri
- Partneriniz sorulara şüpheyle tepki verir.
- Partneriniz soruları belli belirsiz yanıtlar, ancak sorularını net bir şekilde cevaplamazsanız üzülür.
- Partneriniz sizi gözetliyor - hem takip ediyor hem de elektronik yazılımlar ve cihazlar kullanıyor
- Partneriniz yaptığınız her şeyi, gittiğiniz her yeri ve tanıştığınız herkesi izler.
- Partneriniz arkadaşlarını tehdit ediyor
- Partneriniz tüm kişisel sosyal medya ve e-posta hesaplarınıza erişim talep ediyor
- Partneriniz postanızı açar
- Partneriniz telefonunuzu kontrol eder
- Partneriniz çantanızı ve / veya ceplerinizi inceler
7. Yargılayıcı
Yargılayıcı bireyler her şeyde ve herkeste ve özellikle partnerlerinde hata bulurlar. Partnerlerindeki en küçük hataya girerek ve bunu sözlü olarak veya beden dili ve eylemleriyle büyüterek kendilerini yüceltme alışkanlıkları vardır. Bu davranış, birey eşini 'ideal' bir eşin önceden belirlenmiş bir versiyonuna dönüştürmeye çalışırken kontrol sorunlarından kaynaklanır. Yargılayıcı bireyler ayrıca sosyalleşmeyi, kaygısız olmayı ve arkadaş edinmeyi veya sürdürmeyi çok zor bulurlar.
Bir ilişkide belirli yargısal davranış örnekleri
- Partneriniz, sizin ne düşündüğünüzden çok başkalarının ne düşündüğünü önemsiyor
- Partneriniz tarzınızı eleştiriyor
- Partneriniz arkadaşlarınızı eleştiriyor
- Partneriniz ailenizi eleştiriyor
- Partneriniz mesleğinizi eleştiriyor
- Partneriniz başkalarını eleştiriyor
- Partneriniz sürekli olarak sizi değiştirmeye çalışıyor - 'Yardıma ihtiyacınız var' yargısını geçtiler
8. Kusursuzluk / Suçsuz
Kusursuzluk veya suçsuzluk, bir bireyin kendi hatalarını kabul edemediği ve eylemlerinin olumsuz sonuçları için başkalarını suçlamaya çalıştığı zamandır. Partnerleri, arkadaşları, meslektaşları veya aileleri ile iyi ilişkiler sürdürmekten daha lekesiz bir öz imajı korumaya daha fazla değer verirler. Hataları aşikar hale gelirse ve onu işaret edenlerle ilişkileri kesilirse dünyanın kendilerine karşı olduğuna dair sanrılı bir inanca sahiptirler.
Bir ilişkide hatasızlık / suçsuz davranışa özgü örnekler
- Partneriniz küçük şeyler için sizi abartıyor ve suçluyor
- Partneriniz, yarattıkları durumlar için başkalarını suçlamak için duygusal manipülasyon kullanıyor
- Partneriniz, başkalarıyla sizin için ayağa kalkmanız için sizi çatışmalara sokar çünkü gizlice argümanlarının inandırıcı olmadığını bilirler
- Partneriniz asla hataları kabul etmez ve savunmacı ve şiddetli olur
9. Gıybet
Gıybet, orada olmadığında birine iftira atmaktır. Bir bireyin gıybet davranışı kişisel güvensizlikler, kıskançlık ve kızgınlıktan kaynaklanabilir. Normalde iftiranın nedeni önemsiz ve net olmayan bir şeydir ve gıybetçi kişi, mağdurun kötü karakterini başkalarını ikna etmek için kurbanın karakterine saldırmaya, dedikoduları abartmaya ve açık yalanlar uydurmaya başvuracaktır.
Tekrarlayan bir alışkanlıktır ve genellikle bireyin partneri etrafında uygulanır, bu durumda da kontrol altına alınır. Kişi, biriyle ilgili partnerine gıybet ederek, partnerini o kişi hakkındaki kişisel güvensizliklerine sürüklemeye çalışır ve duygusal şantaj yoluyla sempati arar ve partnerinin o kişiyle sağlıklı bir ilişki geliştiremeyeceği veya sürdüremeyeceği bir durum yaratır.
Bir ilişkide hatasızlık / suçsuz davranışa özgü örnekler
- Partneriniz her zaman bir veya birkaç kişi hakkında şapşal konuşur
- Partneriniz hakkında kötü konuştuğu insanların önünde şeker gibi tatlı
- Başkasına iyi bir şey olduğunda partneriniz üzülür veya kendini güvensiz hisseder
- Partneriniz başkaları adına mutlu olmakta iyi değil
- Partneriniz başkalarını sürekli eleştiriyor
- Partneriniz giyim markası, saç, makyaj, para gibi önemsiz şeylere odaklanıyor
- Partneriniz sizi her zaman belirli bir kişiden ne kadar iyi olduklarına ikna ediyor. Daha zengin, daha akıllı, daha akıllı, daha güzel, doktor vb.
- Partneriniz her zaman rekabet ediyor
10. Bencillik
Sağlıklı ve kalıcı bir ilişki kurmak için iki kişi ve çok şey gerekir. Bencil bireyler bunu anlamazlar, anlamak da istemezler. Onlara göre, ilişki tamamen finansal, sosyal ve materyalist avantajlarla ilgilidir. Bencil bireyler, kişisel mutluluklarının partnerlerinin mutluluğu olduğuna ve partnerlerinin onlara tüm kaprislerini vermek için orada olduklarına inanırlar.
Bir ilişkide belirli bencil davranış örnekleri
- Partneriniz çoğunlukla kendileri hakkında konuşuyor
- Partneriniz sadece olayların kendisini nasıl etkilediğini düşünüyor, başka hiç kimse
- Partneriniz, karşılığında çok az katkıda bulunurken, etrafındaki herkesten bir şeyler bekler.
- Partnerinizin bir hak kazanma zihniyeti var
- Partneriniz haklı ya da yanlış olsalar da kimseye teslim olmaz
- Partneriniz asla yerine getirmeyecekleri şeyler vaat ediyor
- Partneriniz, istediklerini elde etmek için sizi veya başkalarını yalan söylemenin, manipüle etmenin ve sömürmenin sorun olmadığını düşünüyor.
- Partneriniz, eylemlerinin etkilerini dikkate almaz ve kendisinin suçlamanın ötesinde olduğuna inanır