Metabolik bir döngü olan adet ne yazık ki halkalı escort her ay birçok kadın için kabus olmaktadır. Adet sancıları bazen çok acı verici olabilmektedir. Ancak adet ağrılarının sebebi kanamanın daha çok olması için rahimde meydana gelen kasılmalardır. Ağrılar bazı kadınlar çok az ya da hiç olmamaktadır. Bazı kadınlar sadece bir ağrı kesici ile rahatlarken bazı kadınlar adet dönemlerinde günlük yaşamlarını etkileyecek kadar çok ağrı çekmektedirler.
Ne iyi gelir ?
- Sıcak tutmak adet sancılarını hafifletecektir. Gün boyunca sıcak su torbası veya sıcak havlu ile bel ve karın bölgenizi sıcak tutmaya çalışın.
- Bitki çayları sancıları azaltacaktır.
- Alt karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Ilık bir duş kaslarınızı gevşetecektir ve ağrılarınız azalacaktır.
- Magnezyum içeren yoğurt, balık, avakado, muz gibi besinleri tüketmeye çalışın.
- A vitamini içeren havuç, ıspanak, greyfurt, patates, nane, maydanoz, brokoli, bezelye, kuşkonmaz gibi besinleri tüketin.
Adet sancılarınız çok dayanılmaz olmadığı sürece ilaç içmemeye özen gösterin. İlaç adetin kesilmesine yol açabilir.