Aloe vera suyu sağlığa nasıl fayda sağlayabilir?
Aloe Vera muhtemelen rahatlamak için en iyi bilinen evde çare güneş yanığı ve ışık yanıklar. Aloe Vera birçok cilt bakım ürününde bulunur. Ancak aloe vera dahili olarak da kullanılabilir. Meyve suyu olarak içildiğinde, bitkinin jeli birçok farklı rahatsızlığa yardımcı olur.
Beth Czerwony prestijli bir şirkette beslenme uzmanıdır. Cleveland Kliniği Ohio’da (Amerika Birleşik Devletleri). Kurumun yakın tarihli bir makalesinde uzman, düzenli olarak tüketilmesinin sağlığa faydalarını açıklıyor. Aloe Vera Suyu meyve suyunun hangi şikayetleri hafifletebileceği.
Kendi aloe vera suyunuzu yapın
Çünkü Czerwony’ye göre aloe vera içmek bitkinin sağlıklı bileşiklerinden yararlanmanın en iyi yoludur. Ayrıca, meyve suyu kolayca kendi emeğiyle niyet. Tek gereken bir aloe vera bitkisinin birkaç yaprağıdır.
Czerwony’nin açıkladığı gibi, olgun aloe vera yaprakları bir bıçakla çizilebilir ve jel sıkılabilir. Bu jel su ile karıştırılır ve aloe vera suyu hazırdır.
Aloe Vera antioksidanlar açısından zengindir
Czerwony, “Sağlık yararları söz konusu olduğunda, meyve suyu aloe vera’yı topikal bir ürün olarak kullanmaktan daha değerlidir” diyor. Bunun nedenlerinden biri, jelin içinde pek çok antioksidanlar vücuttaki serbest oksijen radikallerini bağlayan ve böylece iltihaba karşı koruyan maddeler dahildir.
Birçok farklı çalışma, antioksidanların diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi birçok yaygın hastalığa karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu zaten doğrulamıştır. Önleyici özelliklerinin yanı sıra, meyve suyu çeşitli şikayetlere karşı da özel olarak kullanılabilir.
Aloe vera suyu kilo vermeye yardımcı olabilir
Birçok sağlıklı içeriğe rağmen, aloe vera suyunun çok birkaç kalori. Jel, önemli miktarda şeker, yağ veya karbonhidrat içermez. 8 onsluk bir bardak aloe vera suyu sadece sekiz kalori içerir. Meyve suyu ya saf olarak içilebilir ya da bir smoothie için temel olarak kullanılabilir.
Aloe vera suyu sivilceleri rahatlatabilir
Akne genellikle cilt çok fazla yağ ürettiğinde ortaya çıkar. Czerwony’ye göre, aloe vera suyu cildin daha nemli kalmasına yardımcı olur ve bu da akne kırılma riskini azaltır.
Aloe vera suyu kabızlığı giderir
Beslenme uzmanının bildirdiği gibi, aloe vera suyunun dışkının kıvamını etkileyen özel bir yapısı vardır. Bu onu daha yumuşak yapar ve tıkanıklıklar daha kolay giderilebilir.
Aloe vera suyu mide ekşimesini azaltır
Mide asidi yemek borusuna yükseldiğinde mide ekşimesi oluşur. Aloe vera suyu, yükselen mide asidinin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olur. Bu, 2015’te yapılan küçük bir çalışmada da doğrulandı.
Aloe vera suyu göz sağlığını destekler
Yukarıda belirtildiği gibi, aloe vera antioksidanlarda yüksektir. Dahil edilen bir antioksidan beta karoten, esas olarak havuçtan bilinir. Beta karoten vücutta artar A vitamini dönüştürülmüş. A vitamini ise gözlerin genel sağlığı ile bağlantılıdır.
Aloe vera suyunda daha fazla vitamin ve mineral
Bunun ötesinde meyve suyunda C vitamini içermek. C vitamini bağışıklık fonksiyonunu destekler ve vücudun patojenlerle savaşmasına yardımcı olur. Ayrıca aloe vera suyu içerir kalsiyum ve magnezyum.
Kas ağrısı çeken insanlar genellikle bu minerallerde eksiktir. Czerwony, “Aloe vera suyu içmek, diyette eksik olduklarında bu bileşikleri yenileyebilir” diyor.
Günde bir bardak yeter
Beslenme uzmanı, bitkinin sağlıklı bileşenlerinden yararlanmak için günde bir bardak aloe vera suyunun yeterli olduğuna dikkat çekiyor. Czerwony, “Daha fazla içerseniz, mutlaka daha fazla fayda sağlamaz” diyor.
Aloe vera suyunun olası yan etkileri
Aloe vera suyunu hiç içmemiş biri, vücudun buna nasıl tepki verdiğini görmek için küçük bir porsiyonla başlamalıdır. Aloe veranın aşırı tüketimi mide kramplarına ve ishale neden olabilir.
Czerwony’ye göre, aloe vera suyunu tükettikten sonra sindirim sorunları gelişen herkes, suyu her gün değil, her iki veya üç günde bir içmelidir. Tüketimden sonra mide krampları meydana gelirse, bundan tamamen kaçınmak daha iyidir. Şüphe durumunda, bir doktora danışılmalıdır. (vb)
Yazar ve kaynak bilgileri
Şimdi göster
Bu metin, tıp uzmanı literatürünün, tıbbi kılavuzların ve güncel çalışmaların gerekliliklerine uygundur ve tıp uzmanları tarafından kontrol edilmiştir.
Yazar:
Mezun editör (FH) Volker Blasek
Kabarma:
- Cleveland Clinic: Aloe Vera Suyu İçmenin Faydaları (4/6/2022 yayınlanmıştır), health.clevelandclinic.org
- Yunes Panahi, Hossein Khedmat, Ghasem Valizadegan ve diğerleri: Gastroözofageal reflü hastalığının tedavisi için aloe vera şurubunun etkinliği ve güvenliği: bir pilot randomize pozitif kontrollü deneme; in: Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi (2015), sciencedirect.com
Önemli Not:
Bu makale yalnızca genel tavsiyeler içerir ve kendi kendine teşhis veya tedavi için kullanılmamalıdır. Doktor ziyaretinin yerini alamaz.
.