Düzensiz Dönemlerle Düzenli Bir Yaşam Yaşamak
Adetin düzensizliklerini ayrı bir konuya dönüştürmeden yeterli tabu vardır. Döngünüm 28 ile 44 gün arasında değişiyor. Bu sahip olduğum anlamına gelirdüzensiz dönemlerama endişelenmiyorum. Haplara girip çıktıktan yıllar sonra ve polikistik over sendromu (PCOS), benim için düzensiz bir dönem olabildiğince iyidir.
Düzensiz dönem nedir?
Sizin döngünün düzensiz olduğu söyleniyor 35 günden uzunsa, 21'den kısaysa veya uzunluğu aydan aya önemli ölçüde değişiyorsa. Diğer belirtiler arasında aşırı derecede ağır veya hafif kanama ve dönemler arasında lekelenme bulunur.
Vücudumuzun hem içindeki hem de dışındaki değişiklikleri izlediğimizde tutarsızlıklar daha iyi çözülür. Döngünüm 44 güne yaklaştığında, gecikmeye neden olabilecek hayatımda neler olup bittiğine bakacağım. Sürenizdeki herhangi bir kesinti, vücudunuz dışında bir şeyin ilgilenilmesi gerektiğini gösterebilir.
Düzensiz dönemlere ne sebep olur?
Duygusal kargaşa, adet kanamasını bozabilir. Kadınlar, üretkenliğe takıntılı doğrusal bir dünyada yaşayan döngüsel varlıklardır. Dönemler bu kurallara göre oynamaz ve uyum sağlamak için vücudunuza baskı uygulamak sorunlara neden olabilir. Stres, anksiyete, depresyon, hastalık veya seyahat, döngünüzü etkileyebilir. Bunlar geçtikten sonra ritminize devam edebilirsiniz, ama bunu yapmazsanız ne olur?
Hormonal bir dengesizlik de akışınızı kesintiye uğratıyor olabilir.PCOSyumurtlamayı önler polipler düzensiz adet kanamasına, lekelenmeye veya vajinal kanamaya neden olur. Adetin çok ağırsa, fibroidler sorumlu olabilir. Birtiroid bozukluğuhormonal dengesizliğe de neden olabilir, ancak bu nadir olarak kabul edilir.
Aşırı kilo kaybı veya alımı ya da çok fazla yorucu egzersiz de bedelini alabilir. Vücudunuzu yeterince beslemiyorsanız veya yeterince dinlenmiyorsanız, yumurtlama için gereken hormonları üretemezsiniz.
Bununla birlikte, dönemlerimiz bizi zayıf yapmaz veya istediğimizi yapma yeteneğimizi engellemez. Aslında bizi güçlendiriyorlar. Onurlandırdığında bir mevsim olarak döngünüzün her aşaması 28 günlük ders kitabı olmasa bile kendi ritminizle bağlanırsınız.
Peki hormonal kontrasepsiyon kullanıyorsanız ritminizi nasıl buluyorsunuz?
Doğum kontrolü adetlerinizi düzensiz hale getirebilir mi?
Hapı tartışmanın damgalamasının üstesinden gelirsek veyarahim içi cihazlar (RİA)ayrıca açık bir şekilde konuşabiliriz bunların kadın sağlığı üzerinde yaratabileceği sorunlar . Hormonal kontrasepsiyon sentetik bir döngü oluşturur, böylece kanama şekliniz üretilir. Bu, adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarını hafifletebilir, ancak menstrüasyonu kesintiye uğratabilecek diğer sorunları gizleyebilir.
Hap kullanırken daha açık dönemler olabilir veya hiç olmayabilir ve RİA adet döngünüzü düzensiz hale getirebilir altı aya kadar, sonunda tamamen durdurulur. Doğum kontrolünden çıktığınızda, sentetik hormonlar vücudunuzu günler içinde terk eder, ancak doğum kontrolü doğal hormon düzenlemenizi baskılar, bu nedenle doğal akışı yeniden kurmak aylar alabilir.
Doğurganlığınızın düzenli bir döngü olmadan bile hemen hemen hemen geri gelebileceğini bilin. Hamile kalmak istiyorsanız bu harika bir haber.
Düzensiz adet dönemiyle nasıl hamile kalabilirim?
Düzenli veya başka bir adet döngüsü, yumurtladığınız anlamına gelir. Bu yüzden düzensiz dönemlerle hamile kalmak mümkündür. Yukarıdaki sorunları göz ardı ettiyseniz, başka yollar da var. doğurganlığınızı artırın Uyuşturuculara veya panik düğmesine basmadan önce. Stresi azaltmanın tam zamanı.
Kısırlıktan korkarken hamile kalmaya çalışmak, olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Meditasyon, yoga, günlük tutma veya empatik biriyle korkularınız hakkında konuşarak endişenizi hafifletmek için ne gerekiyorsa yapın.
Beslenme de önemlidir. Kadınlara her zaman nasıl yenecekleri söylenir, böylece yankı odasına eklemeye gerek kalmaz. Vücudunuzun doğal ağırlığını bulmasına izin verin. Ye, hareket et, dinlen ve zorlamayın. Doğum öncesi vitaminler süreci destekleyebilir ve Chasteberry hormonal dengeye yardımcı olur, yumurtlama şansını artırır.
Kullanın dönem izleme uygulaması Döngünüz ne kadar düzensiz olursa olsun, doğurganlık pencerenizi tahmin etmenize yardımcı olmak için. Oluşan bir yumurtlama modelini fark edebilirsiniz. Değilse, tanıyacaksın yumurtlama semptomları mesai. Yüksek libido iyi bir işarettir. Anneliğe geçiş, cinselliğinizi azaltabilir. Toplum bizden arzumuzu inkar etmemizi bekliyor, ama bunda utanılacak bir şey yok.
Aylık olarak değişen bir adet döngüsüne sahip olmak da utanç verici değil. Size hayatınızı yaşamanın daha iyi bir yolu olduğunu söyleyen, dikkat isteyen bedeninizdir. Bu nedenle, zaman zaman düzensiz olmak son derece normaldir. Döngünüzün bilgeliğine güvenin. Vücudumuzla bir bağ kurarsak ve onlarla ilgili yaptığımız seçimleri kontrol edersek, düzensiz dönemler sorun olmaz.