İster müthiş bir oturma odası, ister sıkıcı bir çalışma alanı olsun, bitkiler, küçük bir bütçeyle iç mekanda cazip hale getirmek için müthiş bir yol ve sağlık açısından kanıtlanmış çok sayıda olumlu etkileri de var.
Bitkilerin, Yeşil alanların etrafınızda bulunmanın stresi uzaklaştırdığı, kişinin modunu yükselttiği ve bilişsel işlevini artırdığını gösteren birçok önemli kanıt var. İşte evinizde bitki bulundurmak için beş sebep;
-
Stresi ve kaygıyı azaltırlar.
Fizyolojik Antropoloji Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre , iç mekan bitkileriyle (dokunma ve koklama gibi) aktif etkileşim fizyolojik ve psikolojik stresi azaltabilir. Dahası, saksı toprağı bile günlük stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, toprağın doğal antidepresanlar olarak çalışan “outdoorphins” (M. vaccae) olarak adlandırılan mikropları içermesidir. Joey Doherty: “Beyninizi daha fazla serotonin üretmeye yönlendiren sitokinleri serbest bırakarak ruh halinizi hızlandırıyor. Bu yüzden, sadece toprak çevresinde olmanız, vücudunuzu harekete geçirir ve ruh halinizi olumlu etkiler” diye yazıyor.
Sertifikalı Sağlık Danışmanı. Parkta bir yürüyüş daha etkili olsa da (bu mikroplara daha fazla maruz kalma nedeniyle), ev bitkileri etrafında olmak da yararlı olabilir. The Conversation’da yayınlanan bir makalede çevre sağlığı uzmanı Danica-Lea Larcombe’a “Bitkilerin beynin elektriksel aktivitesi, kas gerginliği ve kalp aktivitesinde olumlu değişiklikler sağladığı da kanıtlanmıştır” . Rahatlamak ve daha iyi uyumak için yatak odanıza bir saksı lavanta veya yılan bitkisi koyun.
-
Hava kalitesini arttırıyorlar.
Amerikan Akciğer Derneği‘ne göre, kapalı hava açık havada havadan daha da fazla kirlenmiş olabilir. En yaygın hava kirleticilerinden bazıları asbest, küf, radon, formaldehit, benzen ve karbon monoksittir. Bu ince parçacıklara maruz kalmak kuru gözlere, baş ağrısına ve hatta astım gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. NASA’ya göre , Yelken çiçeği (barış çiçeği) ve Duvar Sarmaşığı gibi bitkiler bu zehirli dumanların çoğunu filtreleyebilir. Bu kirleticileri köklerinden ve yapraklarından emerler. Araştırma ayrıca, içinde bitki olan odaların, yeşillikleri olmayan odalara göre % 60’a kadar daha az hava ile kaplanmış kalıp ve bakteri içerdiğini göstermektedir.
-
Doğal nemlendirici görevi görürler.
Bitkiler, transpirasyon denen bir süreçle yapraklarından nemi serbest bırakırlar. Kışın kuru iç havayı düzenlemek için dairenizin etrafına birkaç Boston Ferns (aşk merdiveni) koyun. Ancak evde çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa, herhangi bir bitkiyi evinize getirmeden önce araştırmanızı yapın. Onlar için güvensiz olan bitkilerden kaçının.
-
Bilişsel becerileri arttırırlar.
Texas A & M Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, çalışma alanınızın etrafında saksı bitkileri ve çiçekleri tutmak, yaratıcı performansınızı ve problem çözme becerilerinizi önemli ölçüde geliştirebilir. Benzer şekilde, İngiltere Exeter Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, iç mekan bitkilerinin iş yerinde % 47 oranında konsantrasyon, verimlilik ve personelin refahını artırdığını keşfettiler. Bitkilerin etrafında olmak, hafızayı % 20’ye kadar artırabilir. Yani, temelde, yemyeşil bitkileri ofisinizde tutmanız verimliliği arttırır. Çalışma masanız için Lucky Bamboo ( spiral veya şans bambusu) veya Jerbera papatyaları almak için daha iyi bir sebep olamazdı!
-
İyileşmeyi kolaylaştırıyorlar.
Bitkilere çok yakın olmak, kendinizi sakin hissetmenize ve yaraların daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Aslında Kansas Eyalet Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, saksı bitkileri ve çiçekleri “cerrahi hastalar için noninvaziv, ucuz ve etkili bir tamamlayıcı tıp” olarak önermektedir. Bu arada Texas A & M Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmalar, bahçıvanlık terapisinin sağlık tesislerindeki hastalara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Buraya kadar bu yazıyı okuduysanız şimdi ilk yapmanız gereken hemen evinize yeşil bitkiler almak.