Son yıllarda, yoga birçok insan tarafından stres ve kaygı gibi duygusal sorunların yönetiminde etkili bir araç olarak kullanılmaya başlandı. Yoga, bedenin ve zihnin bir arada çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir.
Yoga, bedensel hareketler, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi farklı teknikleri içerir. Düzenli olarak yoga yapmak, stres hormonu olan kortizol seviyelerinin azalmasına ve rahatlama hissi yaratan endorfinlerin salınımına yardımcı olabilir.
Ayrıca, yoga pratikleri uyku kalitesini artırabilir, kan basıncını düşürebilir, sindirim sistemi problemlerini azaltabilir ve zihinsel netliği artırabilir.
Yoga, her yaştan insanın yapabileceği bir egzersiz şeklidir ve herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymaz. Bu nedenle, yoga, stres yönetimi ve genel sağlık ve refahı artırmak için etkili bir seçenek olabilir.