1. Saçınızı dikkatlice ve haftada daha az yıkayın
Seyrelmiş saçlarınızı yıkarken dikkatli olun. Her gün duş alsanız bile, her gün mutlaka saçınızı yıkamanıza gerek yoktur. Yıkadığınızda saç derinize nazik ve saçınızı kurutmayan bir şampuan kullandığınızdan emin olun. Saçınızı da yıkadıktan sonra her zaman bakım yapmalısınız. Saç kremi, saçınızın kırılmasını veya ayrılmasını önleyen koruyucu bir bariyer sağlar. Saçınızı kendi içinde yıkamak saç dökülmesine neden olmazken, saçınızı nasıl temizlediğiniz ve bakımını nasıl yaptığınız saçınızın güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olabilir.
2. Saçınızı nazikçe şekillendirin
Ne zaman nazikçe saç inceltme davranın tarzı onu. Bu, istenmeyen tüylerin çok hızlı dökülmesini önleyecektir.
Nazik şekillendirme için şu ipuçlarını izleyin:
Özellikle ıslakken saçınızı çekiştirmeyin veya çekmeyin.
Saçınızı çok uzun süre fön ile kurutmaktan kaçının ve ısı ayarını düşük tutun.
Saçınızı, kullandığınızda dışarı çekmeyen daha geniş bir tarakla şekillendirmeyi deneyin.
Saç kalınlığınız değiştiyse yeni bir saç modeli denemeyi düşünün. Bir stilist, güzel bir kesim önerebilir.
3. Sigarayı Bırakın
Genel sağlık için tehlikeli olmasının yanı sıra, sigara içmek saç dökülmesine de bağlanmıştır .
Sigara içen kişilerde saç dökülmesine birçok faktör katkıda bulunur. En belirgin şekilde, sigaranın saç folikülünün DNA'sına zarar verdiği, iltihaplanma ve yara izine ve sonunda androjenetik alopesiye yol açtığı gösterilmiştir.
4. Çinko ve demir açısından zengin, dengeli bir diyet yapın
Çok sayıda farklı meyve, sebze ve protein içeren çeşitli, dengeli bir diyet yemek saçınızın incelmesini önleyebilir. Diyet hem saçınızın nasıl uzadığını hem de yapısını etkileyebilir.
Çinko ve demir, sağlıklı saç büyümesine katkıda bulunan minerallerdir. Vejetaryen diyet yapıyorsanız veya son zamanlarda kalori alımınızı azaltarak çok fazla kilo verdiyseniz, bu minerallerden yeterince alamayabilirsiniz.
Demir açısından zengin besinler şunları içerir:
Kırmızı et
Yumurtalar
Yapraklı yeşillikler
Çinko açısından zengin bazı yiyecekler şunları içerir:
Kırmızı etler
Baklagiller
Tohumlar ve fındık
Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü