Kahve Bardağında Kek
Aceleniz varsa ve hızlı, sağlıklı ve bol proteinli bir atıştırmalık arıyorsanız deneyin.
Kahve Bardağında Kek için Malzemeler:
1/4 fl oz Kahve
0.1 bardak lor peyniri
1 büyük yumurta beyazı
1/3 bardak çatalla ezilmiş muz
Bir kaç adet yaban mersini veya çilek veya vişne vs.
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/4 yemek kaşığı kakao
1/2 servis BSN Syntha-6 vanilya protein tozu
1/8 Bardak ince dövülmüş badem
2 yemek kaşığı Walden Farms 0 Kalori Çikolata Şurubu
Vanilyalı yoğurt (Normal yoğurda vanilya ekleyerek hazırlanabilir.)
Kahve Bardağında Kek Yapılışı:
Yoğurt, kakao ve Walden Farms çikolata sosu ve meyveler hariç yukarıdaki malzemelerin tamamını iyice karıştırın. Karışımın içinde parçacıklar ve topaklanma kalmamasına dikkat edin. Hamur kıvamı krep hamuruna yakın olacaktır.
Mikrodalga fırına girebilen bir kahve Bardağını 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile yağlayın. ( Eğer hindistan cevizi yağı bulamıyorsanız ayçiçek yağı kullanabilirsiniz) Karışımı bardağın içine dökün.
Yaklaşık 1.00 – 1:30 dakika kadar mikrodalga fırında pişirin. Sonra bardağı ters çevirerek keki bardaktan çıkarın. Bardak son derece sıcak olacaktır, dikkat edin.
Yoğurt, kakao ve lor peynirini karıştırın ve üzerine ekleyin. Son olarak üzerini Walden Farms Çikolata sosu ve meyveler ile süsleyin.