Psikoloji forumu içindeki Stres Vücudu Nasıl Etkiler konusu özeti; stresin olumsuz etkileri - stres - stres sindirim sistemini etkilermi - stres ve uykusuzluk
Stres, uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir. Uykusuz kalmak .
Uyku düzeni bozulur
Stres, uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir. Uykusuz kalmak da baş ağrısı, tansiyon
stres bağırsakları etkilermi, stresin sindirim sistemine zararları, stres etkileri, spor ve egzersiz sindirim sistemini nasıl etkiler, stres bağırsakları etkiler mi, stres ve etkileri, sinir kalbi etkilermi, stres şekeri etkilermi, gaz kalbi etkilermi, stres kalbi etkilermi
-
Stres Vücudu Nasıl Etkiler
Bir Önceki konumuz "Geçinilmesi Zor İnsanların Psikolojisi Ve Öneriler" hakkında bilgiler vermektedir.
stresin olumsuz etkileri - stres - stres sindirim sistemini etkilermi - stres ve uykusuzluk
Stres, uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir. Uykusuz kalmak .
Uyku düzeni bozulur
Stres, uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir. Uykusuz kalmak da baş ağrısı, tansiyon dengesizliği, sindirim problemleri ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi semptomlarla hayatınızı zehir edebilir.
Ne yapmalı?
Yatmadan önce bitki çayları için. Saat 19.00'dan sonra yemek yemeyin. Kahve ve kola gibi kafein içeren ve uyarıcı özelliği olan içecekler içmeyin.
Baş ağrısı ortaya çıkar
Stres anında vücudumuz, daha az adrenalin salgılar. Bu eksiklik özellikle baş ağrısı ve migren konusunda hassas olanları etkiler.
Ne yapmalı?
Stresin verdiği adrenalin eksiğini yerine koymanın en etkili yolu spor yapmaktan geçiyor. Düzenli egzersiz, beyin damarlarına giden oksijeni düzenleyici etkisiyle stres anında oluşabilecek baş ağrısı riskini azaltır.
Kalp krizi riskini artırır
Uzun zaman süren veya tekrarlayan stres; yüksek tansiyon ve enfarktüs riskini artırır. Aynı zamanda kötü huylu kolesterol seviyesini de yükselterek damar tıkanıklığına bağlı hastalıkları ve kalp krizi olasılığını da tetikler.
Ne yapmalı?
Kötü huylu kolesterol ile savaşmanın en etkili yolu düzenli spor yapmaktan geçiyor.
Bağışıklık sistemini etkiler
Stresli ortamlar bağışıklık sistemini yavaşlattığı için hastalık ve mikroplara karşı savaşma gücünü de azaltarak kendinizi sürekli halsiz ve yorgun hissetmenize sebep olabilir.
Ne yapmalı?
Bol sebze ve kivi, portakal gibi bol bol C vitamini içeren meyvelerden tüketin.
Kilo aldırır
Stres altındayken kan şekerini dengeleyen insülin salgılanması bozulduğundan kilo problemleri ortaya çıkabilir. Ayrıca stresin antidepresanı hamurişi ve tatlılar olur genellikle. Ne yapmalı İnsülini hızla yükselten pasta, bisküvi gibi beyaz unlu ve şekerli gıdalardan uzak durun. Onlar yerine insülini yükseltmeyen armut veya kavun gibi tatlı meyveleri seçin.
Sindirimi yavaşlatır
Adrenalinin azalması, sindirim sisteminin de yavaşlamasına neden olur. Aldığımız besinlerin yavaş hazmedilmesi mide sancıları, gaz ve bulantı şikayetlerini artırır.
Ne yapmalı?
Lifli gıdalar tüketin ve prebiyotik yoğurtları tercih edin. Bol bol su için
Benzer Konular
-
Stres, yaşamınızda en çok neyi etkiler?
-
Her kadın güzeldir, güzel olduğu kadar da etkileyicidir. Bu güzelliklere bakım da eklenince çok daha etkileyici ve güzel olurlar.
İşte...
-
Modernizmin dayattığı ilişkiler ağı iç huzuru sarsıyor. “Kriz” yaşayan ebeveynlere soruyoruz: Boşanma kararını almadan önce yapılabilecek her şeyi...
-
Hamile kalan kadınlar en çok fiziğinde meydana gelen değişikliklerin kalıcı olmasından korkuyor. Ama endiye etmenize gerek yok, tıptı ünlü...
-
Oruç, vücudu nasıl temizler?
http://img104.imageshack.us/img104/5425/tezhipline1ia2.gif
Oruç, İslam Ülkelerinin dışında da hızla yayılmakta,...