D Vitamini Dişlerini Nasıl Etkiler?
Neden çok az bakıma sahip mükemmel dişlere sahip birçok insan var, diğerleri diş fırçalama ve diş ipi sıklığına bakılmaksızın dişhekiminin sorunlarına sahip olmaya devam ediyor? Cevap, düşündüğünüzden daha açık olabilir. Dişleriniz gemi şeklini koruyacak tek şey ağız hijyeninizin iyi olması değildir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız ve bol miktarda D vitamini almanız gerekir; çünkü olmadan vücudundaki kalsiyum seviyeleri dengeli olacaktır.
Diş eti kanamaları olarak da bilinen diş eti iltihabı, yalnızca ağzınızda değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminizin diğer kısımlarında da bir iltihap belirtisidir. Ağzınız, bağışıklık sisteminizin% 80’inin bulunduğu bağırsak mikrobikomunuzun bir uzantısı olarak düşünülür.
Bağırsağa çok benzer şekilde, ağız mikroplar ve bağışık hücreler arasındaki birçok etkileşimin gerçekleştiği bir yerdir. D vitamini bağışıklık sisteminizi yönetmede hayati bir role sahiptir ve bağışıklık hücrelerinin oluşumunun niteliğini ve miktarını kontrol eder, bu sadece diş hijyeninin değil, genel bağışıklığın da önemli bir bileşenidir.
Diş Çürüğü ve D Vitamini
Diş çürüğü, sadece kötü ağız hijyeniyle ilişkili bir şey değildir. Birçok farklı kültür, diş fırçasına hiç dokunmadı ve diş çürümesi ile ilgili çok az sorun yaşıyordu. Diş eti iltihabı gibi, bunun temel nedeni vücuttaki D vitamini prevalansıdır.
D vitamininin temel işlevlerinden biri, kalsiyum emiliminde sindirim sisteminize yardımcı olmaktır. Bu, sağlıklı kemiklerin ve dişlerin bakımı için çok önemlidir. Yeterli miktarda D vitamini mevcutsa, hasar görmüş dişlerin onarımına yardımcı olan koruyucu hücreler oluşturulur. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği diş çürümesinin kademeli olarak kötüleşmesine neden olur ve kontrol edilmeden bırakıldığında çürük olur.
Vitamin D Düzeyleri Nasıl Yönetilir?
Yeterli miktarda D vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, kabul etmeyi seçebileceğiniz epeyce diyet ve yaşam tarzı değişikliği vardır:
• Kendinizi gündüz en az 30 dakika boyunca doğal güneş ışığına maruz bırakın; kollarınızı ve yüzünüzü açıkta bıraktığınızdan emin olun.
• Güneş ışığının, 37 derecelik enlemlerin üzerindeki ciltteki D vitamini değiştirilemediğinin farkında olun.
• Günde bir D vitamini bakımından zengin bir veya iki yemek gıdası var.İdeal yiyecekler yağlı balık, yumurta, organ etleri, süt ve peynirdir.
• Karaciğeriniz, bağışıklığınız veya sindirim probleminiz varsa ekstra bir çaba gösterin; vücudunuzun D vitamini dönüşümünü olumsuz yönde etkilediğinden.