Uzmanlardan uyku problemi çekenlere 4 tavsiye
ABD’de görev yapan ünlü Güney Afrikalı doktor Frank Lipman’ın, vücudu dinlendirip insanı 4 adımda uykuya hazırlayan yapılması kolay bir yöntemi var. Doktor bu yöntemi uyku problemi çeken hastalarında yıllardır kullanıyor. Zihni rahatlatacak, nefesi düzenleyecek, kalp atış hızını yükseltmeden kas gerginliğini azaltacak bu adımlar vücudu uykuya hazırlıyor.