ZMA Nedir ve Nasıl Kullanılır?
ZMA nedir?
Çinko, magnezyum ve B6 vitaminleri birleşiminden oluşan besin takviyesine ZMA denir.
ZMA Tablet, kapsül ve toz formlarda bulunur. Düzenli olarak ZMA kullanımı, önemli vücut ihtiyacı olan vitamin ve mineraller dengesini sağlar. Bu besin takviyesi, özellikle magnezyum ve çinko eksikliğini giderir. Aynı zamanda, sporcular günlük olarak gerekli vitamin ve mineral ihtiyaçları için ZMA kullanmayı tercih eder.
Yazımızda bulabileceğiniz başlıklar.
ZMA ne işe yarar, görevleri nelerdir?
- Kas sistemini güçlendirir.
- Yağ yakımını hızlandırdığından, kilo kaybı sağlar.
- Uyku kalitesini arttırır.
- Uyku düzeni oluşturmayı destekler.
- Egzersiz dönemlerinde testosteron seviyelerini korur.
- Kas büyümesine ve yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kan şekerini dengeler.
- Kasların toparlanmasını destekler.
- Tiroid hormonu üretir.
- Protein sentezine öncülük eder.
ZMA Ne Zaman ve Nasıl Kullanılmalıdır?
ZMA, gece yatmadan önce 30 dakika önce kullanılmalıdır. Yemek ve diğer besin takviyelerinden ise en az 90 dk. sonra kullanılması tavsiye edilir. Çinko ve kalsiyum emilimini bloke ettiğinden, kalsiyum içeren besinlerle tüketilmemelidir.
ZMA Ne Kadar Kullanılır?
Günlük bir doz olarak alınması sağlık bakımından oldukça önemlidir. Günde bir kereden fazla alınması önerilmez.
Herhangi bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız, ZMA kullanmadan önce muhakkak doktorunuz ile görüşün.
Kimler ZMA Kullanabilir?
ZMA besin takviyesi vücut geliştiren, sporcular ve uyku düzeni sağlamak isteyen kişilerce güvenle kullanılabilir. (En iyi ZMA Takviyeleri)
AOL ZMA Nedir, Ne İçin Kullanılır?
AOL ZMA, (AOL) arjinin, ornitin, lizin amino asitlerinin çinko, magnezyum ve B6 vitaminleri ile birleştirilmiş bir sporcu besinidir. ZMA ve AOL kompleksini formüle eden ilk besin takviyesidir.
- AOL, kas yapımı ve protein sentezinde işe yarar.
- ZMA, kas büyümesi, onarılması ve metabolik hız artışını destekler.
- AOL ZMA’yı, gelişimi yavaşlayan kas grupları için tüketebilirsiniz.
AOL ZMA Nasıl Kullanılır?
AOL ZMA formülazasyonunda yer alan, 2500 mg AOL ve 223 mg ZMA matrix vardır. Yatmadan yarım saat önce 1 porsiyon olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
En İyi ZMA Markaları
Hepsi Protein uzman ekibi, en kaliteli ve uygun ZMA fiyat garantisiyle sporcu besin takviyelerini bir çatı altında toplar. En iyi ZMA ürünleri ve Mineraller;
Sonuç
Bu yazımızda zma nedir? zma nasıl kullanılır zma ne zaman ve neden kullanılır sorularını cevapladık.
Aklınıza takılan sorular için aşağıdaki yorum kısmına yorum atabilir veya hepsiprotein.com canlı destek ekibine danışabilirsiniz. Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.