-
1 Reddedilen tek kişinin siz olmadığını unutmayın
İster küçük, ister büyük bir şey olsun, çoğumuz hayatımızda birkaç kez reddedilme yaşadık. Örneğin:
- En iyi arkadaşınız gezi mesajlarınızı görmezden gelir
- İlgilendiğiniz bir erkek veya kız tarafından reddedildilirsiniz.
- Sevdiğiniz kişilerin bir araya gelmesi sırasında çağırılmazsınız.
- Uzun vadeli bir ortak, işbirliği yapmayı reddeder.
Elbette, kimse kendi isteklerine ters düşen durumları sevemez, ancak her şeyin sizin istediğiniz gibi olamayacağını anlamalısınız.
Ancak, bu deneyimleer umudunuzu yitirmesin. Her zaman kendinize, reddedilmenin hayatta çok yaygın bir şey olduğunu hatırlatın. Herkes hayatının bir noktasında, bununla başa çıkmak zorunda kalacak. Bu nedenle, geçmiş reddedilmelerin kararlarınızı etkilemesine izin vermeyin.
-
2 Kendinize kulak verin. Neyi istediğinizi bi düşünün!
Reddedilme sebebi ne olursa olsun, özellikle duyarlıysanız kesinlikle sizi incitecektir.
Bununla birlikte, yasın derecesini ve reddedilmenin kendi ruh haliniz üzerindeki etkisini yalnızca siz ölçebilirsiniz. Reddedilme duyguları, kafa karışıklığı ve utanç gibi diğer birçok duygu ile de ilişkilidir.
Unutmayın, reddedildiğinde yaşayacağınız duyguları kendiniz dışında hiç kimse doğru bir şekilde tanımlayamaz. Bu nedenle, duygularınızı içtenlikle kabul edin, mümkünse sevdiklerinizle paylaşın ve bunlarla başa çıkmanın ve kontrol etmenin yollarını bulun.
-
3 Reddedilmeyi deneyimlenmesi gereken bir şey olarak düşünün.
Hemen fark etmeseniz de reddedilme, kendinizi keşfetmenize ve geliştirmenize yardımcı olacak bir fırsat olabilir. Örneğin, istediğiniz bir şirkette iş başvurusunda bulunuyorsunuz ve oldukça iyi bir görüşme yapıyorsunuz.
Ancak bundan biz sizi ararız cevabını alıyorsun. Bu büyük bir şok olabilir ve bir süreliğine cesaretinizi kırabilir. Ancak pes etmenin zamanı değil. Yapmanız gereken şey yaptığınız şeyleri gözden geçirmek, özgeçmişinizi gözden geçirmek, diğer bazı gerekli bilgi ve becerileri geliştirmektir.
Bir süre sonra, eskisinden çok daha iyi bir pozisyona başvurmak için daha fazla bilgi ve beceri kazanabileceğinizi göreceksiniz. . Reddedilme korkunuz, kendinizi geliştirmenize ve istediğiniz şeyi denemenize yardımcı olacak bir itici güç olabilir.
-
4 Kendi değerlerinizi unutmayın
Reddetme çok ciddiye alırsanız çok korkutucu olabilir. Örneğin, bir süredir çıktığınız birisi var ve aniden karşınızdaki kişi artık hiç ilgi göstermiyor veya ilgilenmiyor. Bu durumda siz, karşınızdakini sıkan ve ilişkiye devam etmek için istenmeyen bir şey yapmış olabileceğinizden endişelenebilirsiniz. Ancak bazen sorun sizde değil, her ikinizde veya bazen sadece diğer kişide olabilir.
Oö saygınızı ve öz değerinizi geliştirmek, kesinlikle sevgiye layık olduğunuza inanmanıza yardımcı olur. Bu, reddedilme korkusunu hafifletmeye ve aşk arayışınıza devam etmeye yardımcı olur. Güveninizi artırmak için şunu deneyin:
- Kendinizle en çok gurur duymanızı sağlayan 3 durum bir yere yazın.
- Kişisel değerinizi artırmak için her zaman çabaladığınız 5 yolu listeleyin
- Partneriniz için yapacağınız iyi şeyleri düşünün.
Görünüşte basit olan liste, kendi değerinizi yeniden tanımlamanıza ve böylece kendinize daha fazla güven duymanıza yardımcı olabilir.
-
5 Kişisel görüşünüzü sürdürün
Hassas bir kişiyseniz ve her şey için endişeleniyorsanız, çoğu zaman her şeyi düşünürsünüz demektir. Diyelim ki, üniversite sınavını istediğiniz gibi geçmiyorsunuz ve endişelenmeye başlıyorsunuz çünkü başvurduğunuz tüm programlarda başarısız oldunuz. o. Bu, gelecek yıl tekrar denemek için pratik yapmanız için bir fırsat olabilir.
-
6 Olumsuz şeyleri düşünmeyi bırakın
Kendini eleştirme ve reddedildikten sonra kendini sorgulama eğilimindesin, örneğin: "Her şeyi mahvettim", "Çok fazla yanlış yaptım" veya "Gerçekten sıkıcıyım."
Ancak bu, doğru değil, bu yalnızca reddin sizin hatanız olduğuna inanmanızı sağlayacaktır. Reddedilmenin kendiniz için yeterince iyi olmadığına inanıyorsanız, bu korku devam edebilir ve kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelebilir. Bu, sosyolog Robert K. Merton tarafından icat edilen bir terimdir. Buna göre yanlış kehanetler, insanlar buna gerçekten inanırsa gerçekleşebilir.
Connect with: