Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?
Her öğün limonlu salata yemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca sebze yemeği yapmaya üşenmeyin. Yaptığınız düşük kalorili beslenme programları varsa onları bir kenara koyun.Tabi ki hareketiniz azalacağını unutmayın👉 abartıp gün içerisinde sürekli atıştırmaktan kaçının.
Meyve yemeyi ihmal etmeyin.
Su içmeyi unutmayın.
Baharatlar, yoğurt, turşu, bitki çayları için vaktinizi ayırın.
Gülebileceğiniz dizi veya film açıp bu süreçte kendinizi rahatlatmaya çalışın. .