Kalp sağlığınızı iyileştirmeye mi çalışıyorsunuz? Sağlıklı bir diyet ve egzersize ek olarak, potansiyel olarak kan basıncını düşürebilecek ve kan akışını iyileştirebilecek bir takviye arıyorsanız, L-arginin adı verilen az bilinen bir amino asit çok yardımcı olabilir.
L-arginin nedir?
En basit haliyle, L-arginin, proteinleri oluşturan yapı taşlarından biri olan bir amino asittir. Bir kez tüketildiğinde, vücut onu kan damarlarını genişletmek ve kan akışını iyileştirmek için kritik bir bileşik olan nitrik okside dönüştürür. Nitrik oksit ayrıca vücutta insülin ve büyüme hormonu üretmek gibi diğer kimyasal reaksiyonları başlatmak için de anahtardır. Kan damarı genişlemesiyle bağlantısı nedeniyle, erken araştırmalar L’arginin’in etkili olabilir kan basıncını düşürmede, kan akışını arttırmada ve iltihabı azaltmada.
Ek olarak, L’arginin bir kalp krizini doğrudan durdurmayabilirken, kanla ilgili birçok faydası sayesinde kardiyovasküler bir olayın altında yatan nedenleri ve semptomları azaltan bir rejimin parçası olabilir.
L-arginin ayrıca potansiyeli nedeniyle dikkat çekmiştir. erektil disfonksiyonu tedavi et erkeklerde, ancak tek başına çalışmak yerine diğer takviyelerle birleştirildiğinde en etkili olmasına rağmen.
Yan etkileri nelerdir?
Onu almanın yan etkileri genellikle hafif, bazı kişilerde şişkinlik, ishal, karın ağrısı, mide bulantısı ve baş ağrısı görülür. Dozajlar iki ila altı gram arasında değişir Ara vermeden önce bir seferde yaklaşık üç ila dört hafta boyunca günde ek L’arginin. (Sizin için en iyi zaman çizelgesi hakkında bir tıp uzmanıyla konuşmanızı öneririz.)
Bilim adamları, yakın zamanda kalp krizi geçirenlerin yanı sıra astım öyküsü olan herkesi, vücudun doğal tepkilerini potansiyel olarak kötüleştirebileceğinden L’arginine kullanmamaları konusunda uyarıyorlar.
Nasıl almalısın?
Kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünleri tüketerek L’arginin’i diyetinize alabilirsiniz. Bunun da ötesinde, alımınızı artırmak için ekleyebileceğiniz oral takviyeler vardır. Diğer takviyelerde olduğu gibi, önceden bir doktora başvurduğunuzdan emin olun!
Okurlarımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Onları satın alırsanız, tedarikçiden gelirden küçük bir pay alırız.
Bu makale ilk olarak kardeş sitemizde yayınlanmıştır, Kadınlar için İlk.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/heart-health/l-arginine-supplement-for-blood-pressure-blood-flow-inflammation