YAZ AYLARINDA SÜTÜNÜZÜ ARTIRIN, BOL BOL EMZİRİN!
Anne sütünün önemini artık biliyoruz. Uzmanlar, bir bebeğin "en az 6 ay sadece anne sütü" ile beslenmesi gerektiğini yıllardır söylüyor. Emzirme süresi ise ortalama iki yıl! Emzirmenin bebekler için olduğu kadar anneler için de önemi büyük çünkü emzirmek, annenin günlük artı 500 kaloriye daha ihtiyacı var anlamına geliyor. Diyetisyen Nurdan Balakçı, "Yüksek protein içeren tam tahıllı ürünler, kurutulmuş meyveler, tüm mevsim meyveleri, sebzeler, yumurta ve tavuk eti süt artırıcı gıdalar arasındadır. Ancak özellikle yaz aylarında, çok süt artıran içeceklere yönelmek daha doğru" diyor.