Genler, hormonlar, diyet, stres ve bazı ilaçlar, sivilceye neden olan yağlı cilde katkıda bulunabilir. Akne, saç köklerinin yağ ile tıkandığı ve ölü deri hücrelerinin ve sivilcelerin oluştuğu bir cilt durumudur. Yüzünüzü düzgün bir şekilde yıkayarak, cildi tahriş edici maddelerden kaçınarak, iyi beslenerek ve reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar kullanarak cildinizdeki yağ miktarını kontrol edebilirsiniz. Neyse ki, yağlı cildin kozmetik rahatsızlığını kontrol etmek ve can sıkıcı sivilceleri önlemek için atabileceğiniz adımlar var.
adımlar
Yöntem 1/3: Cildinizi Temiz Tutmak
Adım 1. Yüzünüzü hafif bir temizleyici ile yıkayın
Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe veya Basics'i deneyin, çünkü bu ürünler kuruluğa neden olmaz. Yüzünüzü günde bir ila iki kez yıkayın. Yağ devam ederse, benzoil peroksit, kükürt, resorsinol veya salisilik asit içeren reçetesiz satılan bir sivilce temizleyici kullanın.
- Yüzünüzü ıslatmak için ılık su kullanın. Parmağınıza bir kuruş büyüklüğünde temizleyici uygulayın ve avuç içinde köpürtün.
- Temizleyiciyi yüzünüze masaj yapmak için parmaklarınızı kullanın. Dairesel hareketlerle uygulayın ve yaklaşık bir dakika masaj yapın. Temizleyicinin tüm makyajı ve görünür kir veya kalıntıları çıkardığından emin olun.
- Tüm temizleyiciyi durulamak için ılık su kullanın. Artık temizleyici cildi kurutabileceğinden iyice durulayın. Temizleyiciyi asla lekelemeyin veya silmeyin, çünkü temizleyicinin gözeneklerinizden kaldırdığı kir ve yağı geride bırakabilirsiniz.
- Temiz bir havluyla kurulayın. Kirli havlular yağ ve bakteri transfer edebilir ve sivilcelere katkıda bulunabilir. Çamaşırları dermatolog tarafından önerilen deterjanla sık sık sıcak suda yıkayın.
- Yıkadıktan hemen sonra güneş koruyucu ile yağsız bir nemlendirici uygulayın. Nemlendirici, nemli yüzünüzdeki suyu hapsedecek ve cildinizi gün boyu nemli tutacaktır. Birçok akne ürünü ışığa duyarlılığa neden olur ve güneş yanığı riskinizi artırır, bu nedenle uygun SPF çok önemlidir.
Adım 2. Sıkılaştırıcı yüz pedleri veya yağ lekeli tabakalarla gündüz yağını kontrol edin
Yüzünüzde yağ birikirse ve onu yıkayamıyorsanız, yağı emmek için bu tezgah üstü ürünleri kullanın.
- Yüzünüzdeki parlak noktaları ped veya çarşafla lekeleyin. Sivilcelerin en yaygın olduğu t bölgenize (alnınız, burnunuz ve çeneniz) özellikle dikkat edin.
- Kirli göründüklerinde pedleri veya kağıtları atın. Yüzünüzü rengi atmış bir pedle temizlemeye çalışmayın; sadece yağ ve bakteri aktaracaksınız. Yüzünüzü temizlemek için birkaç ped gerekebilir.
- Sıkılaştırıcı pedlere veya yağlı kağıtlara erişiminiz yoksa, yüzünüzü dokularla ovabilirsiniz.
Adım 3. Saçınızı temiz ve yüzünüzden uzak tutun
Saç derinizden üretilen ve saçınızda bulunan yağ, temas halinde yüzünüze geçebilir. Saçınızı yüzünüze değmeyecek şekilde geriye doğru çekin ve alnınızı kırdığınızdan emin olun. Saçınızı temiz tuttuğunuzdan ve düzenli olarak şampuanladığınızdan emin olun, böylece çok yağlı hale gelmez ve yağlı cildinize katkıda bulunmaz.
Adım 4. Cildi tahriş edici maddelerden kaçının
Birçok saç ürünü ve kozmetik, cildi tahriş edebilecek ve gözenekleri tıkayabilecek kimyasallar içerir. Ürün etiketlerini okuyun ve yalnızca komedojenik olmayan (yağsız) bakım ürünleri kullanın. Aşağıdaki ürünler genellikle tahrişe ve yağlı cilde neden olur:
- saç spreyi
- klimalar
- Jel, fare ve diğer şekillendirici ürünler
- yağlı kozmetik
- Yağ içeren güneş kremleri
Yöntem 2/3: Diyetinizi Düzeltme
Adım 1. Herhangi bir tetikleyici gıdayı keşfedin
Bazı gıdalar akneyi tetikleyebilir. Belirli türde yiyecekleri yedikten sonra salgınlar fark ederseniz, iyileşme olup olmadığını görmek için kesmeyi deneyin. Beslenme eksikliklerine neden olabileceğinden, tüm besin gruplarını ortadan kaldırmadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun.
Adım 2. Süt ürünlerini ortadan kaldırın
Tüm süt ürünlerini, özellikle süt ve dondurma gibi laktoz açısından zengin ürünleri kesmeyi deneyin. Süt ürünleri yağlı cilde katkıda bulunabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Badem sütü, hindistancevizi sütü veya diğer süt ürünü olmayan ürünleri diyetinize dahil edin.
Adım 3. Karbonhidratı kesin
Araştırmalar, karbonhidrat açısından zengin diyetlerin akneyi tetikleyebileceğini göstermiştir. Akneye katkıda bulunduğundan şüpheleniyorsanız, ekmek, makarna, patates ve rafine tahılları azaltın. Karbonhidratlar için salata yeşillikleri veya sebzeleri değiştirin.
Adım 4. Çikolatadan kaçının
Araştırmalar, çikolatanın sivilceleri kötüleştirebileceğini gösteriyor. Keçiboynuzu deneyin ya da tatlı ihtiyacınızı taze meyvelerle tatmin edin.
Adım 5. Yağlı yiyeceklere hayır deyin
Popüler efsanenin aksine yağlı yiyecekler yemek sivilceye neden olmaz. Bununla birlikte, bu yiyeceklerden gelen yağ, bunları hazırlıyorsanız topikal cilt tahrişine neden olacaktır. Yağlı yiyecekleri elledikten sonra fritözün üzerinde durmak veya yüzünüze dokunmak cildin yağlı olmasına neden olur.
Yöntem 3/3: Bir Doktora Danışma
Adım 1. Bir dermatologla randevu alın
Reçetesiz satılan ürünler ve ev ilaçları yağlı cildinizi ve aknenizi kontrol altına alamadıysa, cilt tedavisinde uzmanlaşmış bir dermatoloğa danışın. Yağlı cilt akneye yol açabilir, bu da yara izi ve enfeksiyona neden olabilir. Birçok tıbbi durum cilt sorunlarına katkıda bulunabilir.
Adım 2. Tıbbi geçmişinizi gözden geçirin
Dermatolog randevunuzdan önce, aldığınız ilaçların adlarını ve dozlarını not edin, böylece bunları doktorunuzla tartışabilirsiniz. Bazı ilaçlar akneyi kötüleştirebilir.
Adım 3. Tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın
Akneye meyilli ciltler için birçok topikal ve oral ilaç mevcuttur. Doktorunuz, cilt problemlerinizin şüpheli nedenine ve ciddiyetine göre tedaviler önerebilir. Ortak tedavi seçenekleri şunları içerir:
- Antibiyotikler (topikal veya oral) - Antibiyotikler bakterileri öldürür ve ciltteki iltihabı azaltır. Antibiyotik direncini önlemek için bazen topikal benzoil peroksit ile düşük dozlarda reçete edilirler.
- Retinoidler (topikal veya oral) - Retinoidler, sıklıkla antibiyotiklerle birlikte kullanılan A vitamini türevleridir. Retinoidler beyaz noktaları ve siyah noktaları açar ve gözeneklerde yeni sivilcelerin oluşmasını engeller.
- Kombine östrojen/progestin doğum kontrol hapları - Kombine doğum kontrol hapları, kadınlar için hormonları düzenleyebilir ve cildin aşırı yağ üretmesini önleyebilir. Kombine doğum kontrol hapları, iki kadın üreme hormonu olan östrojen ve bir progestin içerir. Sadece progestin içeren haplar ve implantlar sivilceyi kötüleştirebilir ve yağlı cildi kontrol etmek için kullanılmamalıdır.
İpuçları
- Reçetesiz satılan retinoid ürünler, alfa hidroksi asit içeren ürünler ve benzoil peroksit yıkama ürünleri yağlı cildin azalmasına yardımcı olabilir.
- Aşırı kurumayı önlemek için yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamayın.
- Egzersiz, meditasyon ve iyi uyku alışkanlıkları ile stresinizi kontrol edin. Stres yağlı cildi ve akneyi kötüleştirir.
Uyarılar
- Deri ilaçları nadir durumlarda ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İlaç aldıktan veya uyguladıktan sonra kurdeşen, yüzde şişme veya nefes almada zorluk yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.
- Bazı cilt ürünleri ışığa duyarlılığa neden olur. Etiketleri okuduğunuzdan ve günlük olarak yağsız güneş kremi uyguladığınızdan emin olun.
- Akne ilaçları aşırı kuruma ve soyulmaya neden olabilir. Kullanım sıklığını azaltın ve kuruluk oluşursa yağsız nemlendirici uygulayın.
- Reçeteli bir ilacı alırken/kullanırken daima doktorunuzun talimatlarına uyun.
- Aynı anda çok fazla ürün kullanmak cildinizi kurutabilir ve aslında yüzünüzün bunu telafi etmek için daha fazla yağ üretmesine neden olabilir.