Taylor ağlamayı bırakamadı. Sevgi dolu bir aileye ve arkadaşlara rağmen bir şeyler ters gitti. Çözemediği için utandı ve her gün depresyonun derinliklerine gömüldü, bu da anksiyete seviyesinin fırlamasına neden oldu.
Kırılma noktası, annesi ona danışmanlığa gidebileceğini veya onu hastaneye götürebileceğini söylediğinde geldi.
Taylor danışmanlığı seçti, ancak başarısız olduğunu hissetti. Bunu çözebilmeliydi. Hiçbir şey de mantıklı gelmiyordu. Travma geçirmemişti ve ailesi hala birlikteydi. Kabul edildi, okulda biraz zorbalığa katlanmıştı, ama hiçbir şey bu kadar şiddetli bir zihinsel sağlık krizi oluşturacak hiçbir şey değildi.
"Deli ve zayıf olduğumu hissettim" dedi.
Danışmanın ofisine adımını attığında, derin kişisel başarısızlık duyguları onu etkiliyordu. Bu onun hatasıydı. Hayatını bir araya getiremedi.
Ama duyguları bir yalandı. Kısa süre sonra ailesinin uzun bir klinik depresyon geçmişi olduğunu ve yanlış bir şey yapmadığını keşfetti. Bu sadece hayattı ve olanların zayıflık veya başarısızlıkla hiçbir ilgisi yoktu. Aslında, danışmanlığa giderek güçleniyor ve zorluklarla karşı karşıya kalıyordu.
Taylor'ın deneyimi, onu bir danışman olmak istemesine ve diğer insanların zihinsel sağlık sorunlarıyla yüzleşmesine yardımcı olmaya yöneltti. Bugün, tam da bunu yapıyor ve HeartSupport'ta benimle birlikte çalışıyor .
Taylor'ın hikayesi tanıdık geliyor.
Bir danışma bürosuna girdiğim gün utandım. Sorunlarımı halledemediğim için utandım ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile uğraşıyordum. Afganistan'dan eve döndükten ve savaşın arkasındaki travma, ölüm ve duygularla uğraştıktan sonra, akıl sağlığım bir burun kıvırdı. Erkekler güçlüymişiz gibi davranmayı severler ve yeterince zaman ve düşünme verildiğinde her şeyi atlatabilirler, ancak ben hızla madde bağımlılığına geçtim.
Toplumdan ve ordudan aldığım mesaj, akıl hastalığının senin hatan olduğuydu. Travmayı atlatacak kadar güçlü değildiniz ya da dayanacak cesaret ve dayanıklılıktan yoksunuz. Mantık, sonunda kafanı kıçından çıkardığında, ancak o zaman daha iyi olacağına dayanıyordu. Danışmanın ofisine girmek muazzam bir adımdı çünkü suçlanacak kişinin ben olduğumu varsaydım.
Arkadaşlarımdan tekrar tekrar benzer hikayeler duydum. HeartSupport'un kurucusu Jake Luhrs, cinsel saldırıya uğramasının kendi hatası olduğunu hissetti ve bu da zihinsel sağlık sorunlarına yol açtı. Bir başka arkadaşım da cinsel saldırıya uğradı ve bunun yerine ya öfke ya da sempati, ailesi onun "bunu isteyip istemediğini" sordu. Yıllarını madde bağımlılığı içinde ve dışında kendini fuhuş yaparak ve rehabilitasyona girmeden önce yaygın bir seks bağımlılığıyla uğraşarak geçirdi. Bu arada, her iki adam da sonunda çözebileceklerini ve beyazları yumruklayarak daha iyi olabileceklerini düşündü. Ne de olsa bu onların suçuydu, değil mi?
Ancak akıl hastalığının kişisel başarısızlıkla hiçbir ilgisi yoktur. Depresyon, anksiyete, kendine zarar verme veya herhangi bir başka akıl sağlığı sorununa yol açan travmatik olaylara veya koşullara nasıl tepki vereceklerini kimse bilmiyor. Zihniniz ve vücudunuz ancak bu kadarını kaldırabilir ve herkes farklı tepki verir. Öyleyse bu efsaneyi ortadan kaldıralım - bu senin hatan ya da kişisel bir başarısızlık değil . Tam tersi. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek ve rehberlik aramak cesaret ve cesaret ister.
Ama bu madalyonun bir de diğer tarafı var.
"Akıl hastalığının senin hatan olmadığı" sonucuna vararak böyle bir ifadeyi boş bırakmak kolay olurdu. Sert gerçeklik Eğer bir sorun olduğunu biliyorum ama eğer çöp o zaman, yardım aramak ve daha iyi olmasıdır olduğunu senin hatan.
Hiç kimse mücadele eden sevdiği birini danışmanlığa veya iyileşmeye zorlayamaz. 12 Adımlı bir sponsor olarak, sponslarım için iyileşme işini yapamıyorum. İyileştirme tercihleri onlara bağlıdır. İyileşmek için çaba sarf etmezlerse, o zaman daha da kötüleşeceklerdir. İnsanların programdan çıkıp eski sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına geri döndüklerinde bunu her zaman görüyoruz. Bu aynı zamanda akıl sağlığı alanında gördüğüm en büyük rezalet. Pek çok insan bir gönül rahatlığı tavrı seçer ve bu nedenle takılıp kalır.
Bir arkadaşım hapse girene kadar otuzlu yaşlarının çoğunu esrar bağımlılığı ve zayıf akıl sağlığı içinde geçirdi. Hapishanede inancını buldu ve iyileşme ve akıl sağlığı için çalışmaya başladı. Bir öğleden sonra öğle yemeğinde, çoğu insanın şifa, iyileşme ve zihinsel sağlık dilini kullanmayı sevdiğini , ancak hiçbir zaman buna katılmadığını belirtti. Tüm moda kelimeleri biliyorlar, akıl hastalığının ardındaki damgalanma hakkında sosyal medya gönderileri yazıyorlar ve yine de iyileşmeye benzer herhangi bir şeyi uygulamaya koymayı reddediyorlar. Kurban rolü üstlenirler ve işlerin neden asla daha iyi olmayacağını merak ederken sonsuza kadar acı çekmeye devam ederler.
Onun amacı mantıklıydı. Pişmemiş tavuğu fırına koyduğunuzu ama etin baharatını bırakın, fırını hiç açmadığınızı hayal edin. Sonra 30 dakika sonra tavuğu yedin. Elbette, bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordunuz, ama farz edin ki, "peki, onu fırına koydum." Sadece yemeğiniz iğrenç olmayacak, aynı zamanda kısa süre sonra kusacaksınız. Gerçek şu ki, yemeği pişirmek için hiç çalışmadın. Tüm doğru adımları biliyor, hatta bazı talimatları izlemiş olabilirsiniz, ancak önemli olan çalışma pencereden fırlatıldı. İyileşme ve akıl sağlığı dilini seven, ancak buna katılmayı reddeden insanlar bu örnektir. Önemli olan işi atlarlar.
Bu ideolojiler en iyi "iyi olmamak sorun değil", "olduğun gibi gel" veya "kendin ol" gibi kitschy sloganlarında görülür. Tabii tamam olmayacak tamam, ama iyi değil böyle kalmasını. Evet, danışmanlığa aynen olduğunuz gibi girin, ama bu şekilde kalmayalım. Ya "kendin olmak" başkalarını incitmeye ve bağımlılık içinde kalmaya katkıda bulunuyorsa?
İyileşmek için, akıl sağlığını çevreleyen tüm bu konuşmaya doğru iki ucu keskin bir kılıç var. Akıl hastalığıyla mücadele etmeniz kişisel bir başarısızlık değil. Ama o hastalıkta sonsuza kadar kalmayı seçerseniz, o zaman bu sizin hatanızdır. Kanserin tedavisine sahip olsaydınız, tedaviler ağrılı olsa bile iyileşmenizi sağlamak için ne gerekiyorsa yapmak istemez miydiniz? Tabii ki yaparsın. Bu yüzden, zihnimizi iyileştirmeye yönelik bu kadar elden bir yaklaşım benimsememiz çok saçma.
Bunların zor ve biraz paradoksal ifadeler olduğunu kabul ediyorum, ancak yine de doğrular. İyileştirmek için işe koyamayacağınızı ya da ezici olduğunu hissetmek sorun değil. Seçim nihayetinde sizindir ve ne zaman - ya da böyle hissederseniz - üç seçeneğiniz vardır:
Bu yüzden bugün korktuğunuzda bile cesareti seçeceğinizi umuyorum. Umarım büyüyüp iyileşebileceğine inanmayı seçersin.
Ve her şeyden önce, iyileştiğinizde, umarım başkalarının da aynısını yapmasına yardım edersiniz.
Bu yazı yazarken, Ukrayna'ya yönelik Rus saldırıları iki haftadan biraz daha uzun bir süre önce başladı. Aradan bu kadar az zaman geçmiş olması gerçeküstü hissettiriyor.
Uyuşturucu ve alkol pek çok insanın hayatını bir şekilde etkiler. Bazı insanlar yaşamları boyunca gündelik içme veya kullanma deneyimi yaşayabilir ve hatta bunun deneyimlerini geliştirdiğini söyleyebilir.
Web geliştirme her yıl geliştikçe, daha yenilikçi hale geliyor. Beş veya on yıl önce, tarayıcıda Netflix, Facebook, Spotify veya Airbnb gibi bugün yapabildiğimiz kadar güçlü ve performanslı uygulamalar oluşturabilmemiz imkansız görünüyordu.
Affinity Propagation, veri noktaları arasında “mesaj geçişi” kavramına dayanan bir kümeleme tekniğidir. Algoritma, yakınsamaya kadar veri noktaları arasında mesajlar göndererek kümeler oluşturur.
Geçen Ekim ayında global bir marka değişikliği yaşadık: Mail.ru Group VK'ya dönüştü.
Difficult Art and Music'in en son sürümü, Be Kind Cadaver'ın ilgi çekici doom pop çıkış EP'si - babalığın gözünden çağdaş politik manzara hakkında post-punk synth reçellerine eşlik etmeye hazır olun Be Kindaver, Self-defence family'den alıntı yapıyor, Doğum Günü Partisi, Yeasayer, Jello Biafra ve The Knife ilham kaynakları arasında ve bu çeşitli mihenk taşları ürettikleri kişisel elektronik post-punk formunda sergileniyor. Difficult Art and Music'te yayınlanan ilk EP'leri Postpartum, noise punk estetiğini elektronik unsurlarla birleştiren gelişen, çok parçalı şarkılardan oluşan bir koleksiyon.