Mide ekşimesi, mideniz ile yemek borunuz arasındaki kas kapakçığı gevşediğinde veya tamamen kapanmadığında ortaya çıkar ve mide asidinin yemek borunuza kaçmasına izin verir. Mide ekşimesi semptomlarına çok aşina olabilirsiniz; Göğüs kemiğinizin hemen altındaki yanma hissi, göğsünüze kadar yükselebilir. Ayrıca ağzınızda acı veya ekşi bir tat olabilir. Mide ekşimesi ve asit reflü terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır, ancak mide ekşimesi aslında bir asit reflü belirtisidir.
Ara sıra mide ekşimesi yaşarsanız, nedenini belirlemek için yapabileceğiniz basit şeyler ve bu ekşimeyi önlemenin bazı yolları vardır.
Mide Ekşimesi Nedenleri
Mide ekşimesi sağlık sorunları arasında çok yaygındır ve aşağıdakiler dahil yaşam tarzı seçimleri ve fiziksel sorunlardan kaynaklanabilir veya daha kötü hale getirilebilir:
Belirli Bazı Yiyecek ve İçecekler
- Aşırı kilolu olmak
- aşırı yeme
- sigara içmek
- stres ve kaygı
- gebelik
- bazı ilaçlar
- bir mide fıtığı
Mide Ekşimesini Gidermek İçin Uygulamalar
Mide ekşimesini önlemenize ve hatta ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bir dizi evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır. İşte mide ekşimesi için çözümler.
Mide ekşimesine neden olan gıdalardan kaçının
Mide ekşimesini tetikleyen yiyecekler kişiden kişiye değişebilse de, mide ekşimesinin nedenleri olduğu bilinen bir dizi yiyecek vardır bunlardan bazıları:
- Baharatlı yiyecekler: acı biber
- Asitli yiyecekler: kahve, turunçgiller, domates, çikolata
- Nane
- Yağlı gıdalar
- Kafein
- Gazlı içecekler
- Şarap ve diğer alkollü içecekler
Sizin için mide ekşimesini tetikleyen yiyeceklere dikkat edin ve bunları diyetinizden çıkarın.
Probiyotikleri Artırın
Bağırsağınızdaki faydalı bakterilerin dengesizliği, mide ekşimesi semptomlarınıza katkıda bulunuyor olabilir. Asit reflüsünün aşırı mide asidinden kaynaklandığı düşüncesi yaygın olsa da, aslında midenizde yiyecekleri sindirmek için aksine yeterli asit bulunmayabilir. Doğru sindirim için yeterli mide asidine sahip olmanıza yardımcı olabilecek, diyetinize bağırsak dostu prebiyotikler ve probiyotik yiyecekler ekleyerek bağırsak sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenin .
Sigara Faktörü
Sigara ve buharlamadan kaynaklanan nikotin yemek borunuzu tahriş edebilir ve yemek borusu ile mide arasındaki valfi zayıflatarak mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olabilir.
Sağlıklı Kilonuzu Koruyun
Fazla kilo midenize çok fazla baskı uygulayabilir ve bu da kapakçığı gevşetebilir ve mide asidinin kaçmasına neden olabilir.
Uygulama Kontrolü
Aşırı yemek yediğinizde midenizin gerilmesi, kasılması gerekir, bu da yemek borusuna giden kapağı zayıflatabilir. Midenizi esnetmekten kaçınmak için daha küçük, daha sık öğünler yemeyi deneyin.
Gece Geç Saatte Yemek Yemekten Kaçının
Dolu bir mideyle uzanmak veya uyumak mide ekşimesine neden olabilir. Karnınıza kendini boşaltma ve sindirme şansı vermek için yatmadan önce yemekten sonra en az üç saat bekleyin. Ayrıca yatağınızın bir ucunu göğsünüz ve başınız belinizin üzerinde olacak şekilde kaldırmayı da deneyebilirsiniz. Bu, mide asidinin boğazınıza doğru hareket etmesini önlemeye yardımcı olur.
Mide Ekşimesi İçin Basit Tedaviler
Evde deneyebileceğiniz doğal ilaçlar ve mide ekşimesini anında hafifletebilecek reçetesiz satılan ilaçlar dahil olmak üzere mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olacak bir dizi tedavi yöntemi vardır.
Doğal Çözüm: Kabartma Tozu veya Karbonat Kullanın
Seyrek mide ekşimesini, aksi takdirde kabartma tozu olarak bilinen sodyum bikarbonat ile rahatlatabilirsiniz. Asidi nötralize etmeye yardımcı olmak için sadece 1 çay kaşığı 40 ml su ile karıştırın. Bunun sodyum içerdiğini ve sodyum kısıtlı bir diyet uyguluyorsanız kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Mide ekşimesini hafifletmek için karbonat kullanmadan önce reçeteli ilaç alıyorsanız, hamileyseniz veya kronik bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışın.
Reçetesiz İlaçlar
Kalsiyum bazlı antasitler, seyrek olarak hastaları için ideal mide ekşimesi rahatlamasıdır.
H2 blokerleri (histamin H2 reseptör antagonisti) ve proton pompası inhibitörleri, midenin ürettiği asit miktarını azaltır ve daha sık mide ekşimesi yaşayanlar için mide ekşimesini önlemeye yardımcı olur.
Bu ilaçlar doktorunuza danışmadan süresiz olarak alınmamalıdır. Altı haftadan daha uzun süredir mide ekşimesi yaşıyorsanız veya bu tedaviler mide ekşimenizi gidermeye yardımcı olmuyorsa, genel pratisyen hekiminize görünmelisiniz.
Mide Ekşimesi İçin Ne Zaman Hastaneye Gitmeliyim?
Mide ekşimesini asla hafife almayın. Mide asidi yemek borunuza zarar verebilir ve kanser riskini artırabilir. Bazen doğal ilaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar mide ekşimesi semptomlarınızı azaltmak için yeterli değildir ve reçeteli ilaçlar gerekli olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar yardımcı olmuyorsa, haftada üç ila dört kez mide ekşimesi yaşıyorsanız veya boğazınızda yemek sıkışması, kusma veya kasıtsız kilo kaybı gibi başka belirtileriniz varsa, bir genel pratisyen hekimine randevu alabilirsiniz.
Göğüs ağrısı, koyu renkli (kahve telvesi) kusma, siyah dışkı, kesilmeyen kusma gibi daha şiddetli semptomlarınız varsa veya boğuluyormuş gibi hissediyorsanız, hemen Acil Servise başvurun .