Doğru yaptığıma eminim ama ağrı yok neden?
En İyi Erkek Görüşü
Agırlıgı arttır, indirirken yavas indir ve dip noktasında birkac saniye bekle, kaldırırken hızlı kaldır. kaldırırken omuzun ve kollarını kullanma, hareketi sadece bacakların yapsın. squat yapan kızlar minnostur, hadi bakalım kolay gelsin ^_^1
En İyi Kız Görüşü
5 kez oturup kalksam bile feci ağrım oluyor, sende olmuyorsa yanlış yapıyorsun.1