Bu makaledeki ortak yazarlar Nicolette Tura, MA. Nicolette Tura, Sağlıklı Yaşam Uzmanı ve San Francisco Bay Bölgesi’nde sağlıklı yaşam ve ilişkiler konusunda danışmanlık hizmeti veren Illuminated Body’nin kurucusudur. Nicolette, Psikoloji ve Farkındalık alanında Yoga Öğretmeni (500-hour Registered Yoga Teacher), National Academy of Sports Medicine sertifikalı Düzeltici Egzersiz Uzmanı ve bütünsel yaşam uzmanıdır. Kaliforniya Berkeley Üniversitesi’nden Sosyoloji Lisans derecesine, SJSU’dan ise Sosyoloji alanında Yüksek Lisans derecesine sahiptir.
Bu makalede atıfta bulunulan 9 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 2.127 defa görüntülenmiştir.
Dışarıdan bakıldığında, içine kapanık kişiler sessiz veya utangaç görünür, fakat bu sadece kendisiyle daha barışık olduğu anlamına gelir. İçine kapanık insanlar çoğu zaman düşünceli, odaklı ve iyi dinleyicidir. İçine kapanık birine yanaşma konusunda biraz yardıma ihtiyacın varsa şu kullanışlı ipuçlarından birkaçını dene.
Adımlar
Yöntem 1
Yöntem 1 / 10:Bire bir etkileşime gir.
-
1İçine kapanık bir kişiyle büyük gruplarla birlikte değil de bireysel zaman geçir. İçine kapanık biriyle gerçekten anlamlı bir konuşma yapmayı umuyorsan büyük bir grup insanın bulunduğu kalabalık bir yer yerine sessiz, kişisel bir ortam seç. Bu, diğer kişiyi rahat ettirir, böylece konuşması daha kolay olur.[1] X Uzman Kaynak Tara Bradford
Yaşam ve Zihniyet Yapısı Koçu Uzmanla Görüşme. 16 September 2020. [2] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, içine kapanık bir kişiyle çıkıyorsan muhtemelen sessiz bir restoranda yemek yemeyi ve küçük bir müzik sahnesini, kalabalık, gürültülü bir konsere kalabalık bir grupla gitmeye tercih eder.
Yöntem 2
Yöntem 2 / 10:İçine kapanık kişiyi konuşmaya teşvik et.
-
1İçine kapanık kişiden rahatça konuşmasını ve düşüncelerini paylaşmasını iste. İçine kapanık insanlar genellikle bir sohbette ilk karşılık verenler değildir ve bir ilişkide sessiz görünebilirler. İçine kapanık kişiyle nasıl olduğunu veya nasıl hissettiğini sorarak iletişim kur. Ona konuşma fırsatı vermek için açık uçlu sorular sor.[3] X Kaynağı araştır
- Örneğin, "İyi misin?" diye sormak yerine, "Günün nasıldı?" veya "Son zamanlarda neler yapıyorsun?" diye sor.
Yöntem 3
Yöntem 3 / 10:İçine kapanık kişiye yanıt vermesi için süre tanı.
-
1İçine kapanık kişinin kendisini rahat hissetmesi için sorulardan veya yorumlardan sonra bir süre bekle. Çoğu içine kapanık kişi, özellikle çok fazla tartışmanın olduğu yerlerde cevap vermek veya bir sohbete katılmak için acele etmez. Bu, iş arkadaşları, çocuklar veya sevgililer için geçerlidir. Baskı hissetmeden düşünüp yanıt verebilmesi için ona konuşma sırasında boşluklar bırak.[4] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, bir soru sormak ve hemen cevap istemek yerine, cevap vermesine süre tanımak için içinden 3'e kadar yavaşça say.
Yöntem 4
Yöntem 4 / 10:Konuşma sırasındaki sessizliklerden korkma.
-
1İçine kapanık kişiler sessizliğe veya daha koyu sohbetlere aldırış etmezler. Dışa dönük insanlar, sohbetteki geçici bir sessizliği doldurmak için boş boş sohbet yapmak zorunda gibi hissedebilirler, ancak içine kapanık insanları asıl havadan sudan konuşmalar endişelendirebilir. Konuşmak yerine, sessizliğin sürmesinden veya daha anlamlı bir sohbete girmekten korkma.[5] X Kaynağı araştır
- Bir partideysen ve içine kapanık bir kişiyi rahatlatmak istiyorsan onun yabancılarla büyük bir sohbete katılmasını beklemek yerine, konuşabileceği tanıdık birini bulmaya çalış.
Yöntem 5
Yöntem 5 / 10:Dinleme becerilerini geliştir.
-
1Konuşmaktan ziyade daha çok dinlemek için dikkatini ver. Dışa dönük bir kişiysen özellikle de içine kapanık kişi fazla konuşmuyorsa kendini konuşurken son derece rahat hissedebilirsin. Ancak, karşındaki kişiyi dinlemeye gerçekten odaklanırsan o kişi açılmaya daha meyilli olabilir.[6] X Kaynağı araştır
Reklam
- Ona dinlediğini göstermenin bir yolu, sana söylediklerini aksettirmektir. Örneğin, "Gerçekten berbat bir gün geçirmişsin gibi görünüyor. Neler olduğunu anlatsana." gibi bir şey söyle.
Yöntem 6
Yöntem 6 / 10:Mesaj ve e-postalarla daha fazla iletişim kur.
-
1İçine kapanık kişiyle telefon görüşmesi veya yüz yüze sohbetler yapmak yerine mesajlaş. Birçok içine kapanık kişi, bir telefon görüşmesi yapmak veya biriyle buluşmak zorunda kaldığında endişe duyar. Onu daha da rahatlatmak için mesaj veya e-posta gönder. Bunun daha iyi bir iletişim sağladığını görebilirsin.[7] X Kaynağı araştır
- İçine kapanık bir kişiyle çalışıyorsan stresi azaltmak için onunla etkileşimini en aza indirmeye çalış. Örneğin, sorularını sormak için onun yanına gitmek yerine, düşüncelerini toparla ve tek bir e-postayla gönder.
Yöntem 7
Yöntem 7 / 10:Onun güçlü yönlerini ve başarılarını kabul et.
-
1İçine kapanık bir kişiye takdir edildiğini ve değerli olduğunu hissettir. İçine kapanık insanlar çok fazla ilgiden hoşlanmazken, çoğu, özellikle yakın arkadaşları tarafından takdir edilmekten hoşlanır. Onu övmeyi veya yaptığı iyi şeyler için ona teşekkür etmeyi ihmal etme.[8] X Kaynağı araştır
Reklam
- Örneğin, içine kapanık bir iş arkadaşını bir kenara çek ve son bir projede ne kadar harika bir iş çıkardığını söyle veya içine kapanık eşine onu takdir ettiğini söyle.
Yöntem 8
Yöntem 8 / 10:İçine dönük kişinin kendini rahat hissetmesi için alan yarat.
-
1Ona rahatlaması için fiziksel veya zihinsel alan ver. Bu, içine kapanık çocuğunun odasında veya sınıfında sessiz bir alanının olması veya eşini veya iş arkadaşını biraz kendi başına bırakmak anlamına gelebilir. Sakince düşünmeye ayrılan süre, içine kapanık bir kişinin stresini azaltabilir.[9] X Kaynağı araştır
- İçine kapanık eşinle bütün günü birlikte geçirdiysen akşam kendi başına biraz zaman geçirmek isteyebilir. Bu son derece anlaşılabilir bir şeydir ve kendisini yeniden enerjik hissetmesini sağlayabilir.
Yöntem 9
Yöntem 9 / 10:İçine kapanık kişiyi destekle.
-
1Stresli veya endişeliyse onun yanında olduğunu bilmesini sağla. İçine kapanık kişiler kendilerini örneğin, düşüncelerden, duygulardan ve korkulardan alıkoyabilirler. Böyle bir kişiye yardım elini uzat ve onun yanında olduğunu bilmesini sağla. Bu, o kişinin senin etrafında daha rahat ve içten hissetmesini sağlayabilir.[10] X Kaynağı araştır
Reklam
- İçine kapanık arkadaşına veya eşine nasıl yaklaşacağından emin değil misin? Şöyle bir şey diyebilirsin: "Son zamanlarda gerçekten düşünceli görünüyorsun. Zihnini meşgul eden konuşmak istediğin bir şey varsa benimle paylaşabilirsin.".
Yöntem 10
Yöntem 10 / 10:Onu değiştirmeye çalışma.
-
1İçine kapanık kişiye, onu daha dışa dönük yapmaya çalışmadan saygı göster. İçine kapanık kişilerin pek çok güçlü yönü vardır; harika dinleyicidirler, iyi gözlemcidirler ve konsantre olma konusunda mükemmeldirler. Birini daha dışa dönük yapmaya çalışmak yerine, içe kapanıklığının birçok faydası olabileceğini kabul et.[11] X Kaynağı araştır
- Unutma, içine kapanık olmak bir sorun değil! İçine kapanık biriyle iletişim kurmakta sorun yaşıyorsan bu becerilere odaklan.
Referanslar
- ↑ Tara Bradford. Yaşam ve Zihniyet Yapısı Koçu. Uzmanla Görüşme. 16 September 2020.
- ↑ https://www.businessinsider.com/how-to-navigate-an-introvert-extrovert-relationship-2018-5
- ↑ https://www.businessinsider.com/how-to-navigate-an-introvert-extrovert-relationship-2018-5
- ↑ https://www.wsj.com/articles/SB10001424052748703460404575244612016909500
- ↑ https://introvertdear.com/news/anxious-introverts-fears/
- ↑ https://youtu.be/TlCpU3BzMyQ?t=156
- ↑ https://www.wsj.com/articles/SB10001424052748703460404575244612016909500
- ↑ https://youtu.be/TlCpU3BzMyQ?t=73
- ↑ https://centerforparentingeducation.org/library-of-articles/child-development/introverted-children-101/