Tipim sağdaki bayan gibi 1.70 boyunda 67-68 kiloyum. Çok öu fazla sizce? Ben kendimden nefret ediyorum resmen çok kiloluymuşum gibi geliyor ve yarın diyete başlayacağım. Günlük 30 dakika koşu ya da 45 dakika bisiklet sürceğim ve karın hareketleri yapacağım ve bide ogünlerde okuduğum tilya kürünü (kuşburnu ıhlamur ve altın otu kaynatıp içiyorsun günlük 750 ml ve 1 ayda 5-8 kilo arası yağdan veriyorsun) ve diyet yapacağım sabah 1 veya iki dilim ekmek birgüm haşlanmış yumurta diğer gün peynir ve domates salatalık öğlen et ızgara ve salata akşamda yoğurt veya çorba bazende 1-2 kaşık sebze yemeği. Bu şekilde 1 buçuk ayda 10-12 kilo verebilirmiyim? Buarada kemiklerimde iri ailemden herkes sen neyaprsan yap 57 kilo olmazsın ve ince gözükmezsin diyor 😞 haklılar mı?
Lütfenn yardım edin? +1?
Güncellemeler:
28
Erkekler Ne Diyor 7
Kızlar Ne Diyor 2
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.