Bu ağırlıklarla hangi egzersizleri yapabilirsiniz?
Hangi antrenmanla başlayacağınızı ya da düzgün bir duruşa nasıl sahip olacağınızı bilmiyor musunuz?
Aşağıdaki dosyaya göz atın:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
(Bu adresi internet tarayıcınıza kopyalayıp yapıştırabilirsiniz.)
Yetenekli koçlar ile tasarım ekibimiz akıllı telefonunuza indirebileceğiniz veya kolayca yazdırabileceğiniz bu dosyaya geliştirdikleri on ücretsiz egzersizi ekledi!
Vücut sıkılaştırma nedir?
Sıkılaştırma ya da kas geliştirme antrenmanları, kasların sıkılaşmasını, bağ dokularının kemiklere tutunmasını ve günlük hareketlerimizi yapmamızı sağlayan baskıyı sağlar.
Önlem almak ve sağlıklı olmak için kaslarınızı çalıştırın ve güçlendirin. Sıkılaşmaya başladığınızda görünümünüzün hızlı bir şekilde düzeldiğini fark edeceksiniz.
Kimler için tasarlandı?
Çoğunlukla kadınlar tarafından tercih edilmekle beraber, bu egzersizler herkese ve her yaşa hitap eder. Direnç ile yapılan sıkılaşma çalışmaları düzenli ve etkili bir şekilde güçlenmenizi ve görünümünüzü iyileştirmenizi sağlar.
Vücut sıkılaştırma egzersizlerinin faydaları
Kas sıkılaştırma egzersizleri sayesinde: yavaş yavaş spora alışır, orantılı bir görünüme kavuşur ve vücudunuzun tüm bölgelerini (karın, kalça, kol, göğüs vb.) sıkılaştırırsınız. Hedef bölge sıkılaştırma antrenmanları sayesinde vücut hareket etmeyi alışkanlık haline getirerek güzel bir forma kavuşur.