Akciğer Detoksu Nedir?
Her gün sağlığımız için tehlikeli olan çok sayıda toksin solumaktayız. Kullandığımız güzellik ve hijyen ürünlerindeki kimyasallardan akciğerlere girenler, yemek pişirirken çıkan duman, evcil hayvanlardan gelen kepek, evdeki toz ve küf sporları, arabalardan çıkan egzozlar, endüstriyel atıklardan çıkan dumanlar ve çok daha fazlası.
Bu parçacıklar o kadar küçüktür ki genellikle fark edilmezler, ancak sağlığımız üzerinde büyük etkileri olabilir. Aslında, Dünya Sağlık Örgütü, 10 kişiden 9’unun yüksek düzeyde kirletici içeren hava soluduğunu belirtti. Bu nedenle Akciğer detoksu son derece önemlidir. Akciğer detoksu, bu olumsuz koşullardan etkilenen akciğerlerin temizlenmesi sürecini kapsayan bir bakımdır.
Akciğer Detoksu Nasıl Yapılır?
İlaçlar ve bazı bitkiler vücudun iyileştirici etkilerini optimize etmesine yardımcı olur. Onları farklı şekillerde alabilirsiniz. Akciğer detoksu yapmak için de uygundurlar.
- Kekik, akciğerler üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda karvakol ve biberiye asidi içerir. İyileşmek için ya yemeğinize daha fazla kekik ekleyin ya da solumak için yüksek kaliteli bir kekik yağı kullanın.
- Okaliptüs, balgam söktürücü ve öksürük baskılayıcı etkisi olan sineol içerir. Etkiyi ortaya çıkarmak için okaliptüsü içinize çekin.
- Nanenin içerdiği mentol solunum yollarını rahatlatır. Bu, serbest nefes almaya yol açar. Bunu yapmak için, ya iki ya da üç nane yaprağı çiğneyin ya da naneyi içinize çekin.
- Kekik antiseptiktir ve bakteri ve virüsleri uzaklaştırır. Bunu yapmak için günde üç ila dört bardak çay için veya içinize çekin.
OKUMA ÖNERİSİ: Toksinlerden Arındırıcı Detoks
Akciğer Detoksu Tarifleri
- Süt Ürünlerini Ortadan Kaldırın
Süt ürünlerini mümkün olduğunca diyetinizden çıkararak sağlıklı akciğerlere doğru ilk adımı atabilirsiniz. Toksinler yani vücuda ve dolayısıyla akciğerlere zarar veren zehirler içerirler.
- İyi Geceler Çayı
Uyku sırasında vücut kendini yeniler ve toksinlerden arındırır. Akciğerleriniz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız yatmadan önce bir bitki çayı için. Bu sayede tamamen doğal bir şekilde temizleme sürecini desteklersiniz.
- Greyfurt Suyu
Gün boyunca biraz greyfurt suyu içmek solunum yollarını güçlendirir. Vücuda iyi gelen birçok antioksidan içerir. Aynı zamanda detoksifikasyonu destekleyen yüksek potasyum içeriğine sahiptir.
Akciğer Detoksu Faydaları Nelerdir?
- Çok çeşitli ortamlarda karaciğerinizi veya böbreklerinizi güçlendirmek için hangi yöntemlerin olduğunu öğrenebilirsiniz. Ancak bir organ genellikle tüm önerilerden hiçbir şey almaz – akciğerlerimiz. Ayrıca vücudumuzda da korunması gereken son derece önemli işlevleri vardır. Ve özellikle korona, grip ve benzeri zamanlarda, güçlü ve iyi işleyen akciğerler özellikle önemlidir.
- İster aktif ister pasif içici olun, kronik veya akut solunum yolu hastalığından muzdarip olun – akciğerlerinize düzenli olarak bakılmalıdır. Nikotin, bakteriler, virüsler, küf toksinleri, endüstriyel kirleticiler ve araç egzozu, akciğerlerimizde ve solunum yollarımızda onarılamaz hasarlara neden olabilir.
- İyi işleyen nefes, tüm yaşamın temellerinden biridir ve varlığımızın ilk saniyesinden son saniyesine kadar bize eşlik eder. Onlar aracılığıyla vücudumuzdaki oksijeni emeriz ve hücrelerde bir enerji değişimi meydana gelebilir. Ancak işleyen akciğerler, kendi kendini iyileştirme, yenilenme ve detoksifikasyonun yanı sıra asit-baz dengemizi düzenlemek için bir temel olarak da gereklidir.
Akciğer Detoksu Yapacak Olanlara Öneriler
Akciğer sağlığınızı haplar ve karışımlar olmadan iyileştirmenin bir yolu var. Akciğer detoksu size bunu sağlayabilir. Optimum akciğer sağlığı için izlenmesi gereken birkaç ipucu:
- Sigarayı bırakmak, akciğer hasarını en aza indirmek ve iyileştirmek için yapabileceğiniz en etkili şeydir. İster üç gündür, ister 30 yıldır sigara içiyor olun, bırakmak daha sağlıklı akciğerler için ilk adımdır.
- Diyetinizi ayarlamak, özellikle kronik bir durumla yaşıyorsanız, akciğer sağlığınıza da fayda sağlayabilir. Antioksidan açısından zengin besinler ve çeşitli vitaminler ve besinler içeren diyet eklemek, zihninizi ve vücudunuzu sağlıklı tutacaktır.
Akciğeri Temizleyen Bitkiler Nelerdir?
- Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) kesinlikle dünyadaki en yaygın şifalı bitkilerden biridir. Geleneksel Çin tıbbında, diğer şifalı bitkilerden çok daha fazla tarif ve terapide yer alır. Bunun nedeni meyan kökünün diğer tüm şifalı bitkilerin etkilerini uyumlu hale getirebileceğine inanılmasıdır.
- Öksürük otu (Tussilago farfara) geleneksel olarak Yerli Amerikalılar tarafından binlerce yıldır akciğerleri güçlendirmek ve akciğerlerden ve bronşlardan fazla miktarda mukus çıkarmak için kullanılmıştır. Akciğerlerde, bitkinin mukoza zarları üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, bu da öksürüğün yanı sıra astım, öksürük, bronşit ve diğer akciğer hastalıklarında yardımcı olduğu bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır.
- Kekik (Thymus vulgaris), tıkalı hava yollarına ve tıkalı bronşlara karşı mücadelede güçlü bir silahtır. Kekik, doğal antibiyotikler olarak sınıflandırılan son derece etkili antiseptik uçucu yağlar içerir. Geleneksel antibiyotiklerin aksine, kekik hem bakteri hem de virüsler üzerinde etki gösterme yeteneğine sahiptir.
Akciğeri Temizleyen Şifalı Çaylar Nelerdir?
- Gerçek Papatya
Çoğu insan papatya çayını boğaz ağrısı için evde çare olarak bilir. Ancak her boğaz ağrısı tipine uygun değildir. Papatyanın kuruma etkisi vardır, bu da mukoza zarlarından nemi çekip kuru öksürüğü arttırdığı anlamına gelir. Papatya çayı, öksürük uyaranından sorumlu olan fazla mukusu kuruttuğu için mukuslu öksürükler için önerilir. Soğuk algınlığınız varsa, papatya solumak için de çok uygundur.
- Gerçek Adaçayı
Adaçayının iltihap önleyici etkisi vardır ve özellikle solunum yollarına iyi gelir. Birçok öksürük damlası, bal veya balmumu ile birlikte adaçayı da içerir. Her şeyden önce, hoş olmayan öksürük krizlerini iyileştirmeye fayda sağlayabilir. Ayrıca, adaçayının mide ve bağırsaklar üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır, bu nedenle çay daha ileri bir soğuk algınlığı için şiddetle tavsiye edilir.
Akciğeri Temizleyen Yiyecekler Nelerdir?
- Zencefil
Zencefil kökü, akciğerlerin işleyişini destekleyen çeşitli bileşikler içerir. Kök ayrıca bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve içerdiği uçucu yağ, akciğerlerdeki mukusun gevşemesine yardımcı olur. Fayda sağlamak için günde 2-3 bardak zencefil çayı içmeniz yeterlidir. Sağlıklı bitkilerinden faydalanmanın en iyi yolu, çayı rendelenmiş zencefilden hazırlamaktır.
- Kekik
Akciğer probleminiz varsa düzenli olarak kekik yemelisiniz. Çünkü bitki, balgam söktürücü ve antihistaminik etkisi olan karvakrol ve rosmarinik asit içerir. Kekiği kuru veya taze olarak yemeklerinize tatlandırıcı olarak kullanabilir veya yağı içeceklere karıştırabilirsiniz.
- Soğanlar
Soğanların keskin kokusu hoş değildir, ancak akciğer fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çünkü soğanın uçucu yağları balgam söktürücü, dezenfekte edici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Soğanı sadece yemeklerde değil, kendi şurubunuzu yapmak için de kullanabilirsiniz. Birkaç soğanı kesin ve birkaç saat şekerli bir kapta bırakın. Daha sonra sızan suyu öksürük şurubu olarak kullanabilirsiniz.