Yeşil Çay
Bu süper çayın yararlarını saymakla bitiremeyiz. Yeşil çay kan tansiyonunun dengelenmesine yardımcı olur, kan şekerini düşürür, bağışıklılık sistemini güçlendirir ve ayrıca kolesterolü düşürür ve kanser hastalığının oluşmasını engeller.
Yeşillikler
Mesela ıspanak, vücut dengesini yükseltmek ve hastalıklardan korunmak için en uygun yeşil sebzedir. Bu sebzeler, yüksek kan tansiyonu, böbrek hastalığı ve şeker hastalığı riskini düşürür.
Acılı çikolata
Kakao flavinoids olarak bilinen antioksidant gruplarındandır. Kan damarını sakatlanmaktan korumaya yardım eder. Yüksek kan tansiyonu, böbrek hastalığı ve şeker hastalığı riskini düşürür.
Yoğurt
Yoğurt, bağırsak enfeksiyonlarının ve mikrop organizmalarının yükselmesini engeller ve aynı zamanda bağışıklılık sistemini dengeler. Yaşla alakadar oluşan hastalıkları azaltır ve bağırsak hastalıklarının tedavisine yardım eder.
Kırmızı Şarap
Bir bardak kırmızı şarap kendisine yaşlanma aleyhine polifonil antioksidant ve mineraller içermektedir. Kan pıhtılaşmasını önler ve kan devranı sağlığını korur.
Su
Gün içinde tükettiğiniz su spor yaptıktan sonra içildikte ekstra yarar sağlar. Özellikle yaz aylarında tüketmeniz, bu ayda kaybettiğiniz suyu geri almanız açısından önemlidir.