B3 vitamini, sindirim ve sinir sistemi üzerinde, deri sağlığında pek çok olumlu etkiye sahip olan bir vitamin çeşididir.
B3 vitamini yeterli miktarda alınamazsa, vücut üzerinde farklı yaralar, halsizlik, yorgunluk gibi bazı semptomlarla karşı karşıya kalınabilir. Bunun haricinde sindirim ve sinir sistemi üzerinde de maalesef bazı olumsuz durumlarla karşı karşıya kalınabilir. Bu yüzden beslenmede üzerinde durmakta fayda vardır.
B3 vitamini kırmızı ette, yağlı tohumlarda, balıkta yüksek miktarda bulunur.