Sağlık
Kalbi ile ilgilenen yaşlı yetişkinlerin, kalp-damar sağlığını ihmal eden kişilere göre demans geliştirmeleri daha az olasıdır.
Bordeaux Üniversitesi tarafından Fransa'daki diğer araştırma merkezleri ile birlikte yapılan yeni bir araştırma, kalbine dikkat eden yaşlı yetişkinlerin, kardiyovasküler sağlıklarını ihmal eden insanlardan daha az demans gelişme olasılığına sahip olduğunu göstermektedir.
İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedefleri vurmasalar bile, bu girişimden hala faydalanabilirler.
Çalışma, Amerikan Kalp Derneği'nden (AHA) optimal başarıya ulaşmak için yedi tavsiyeye odaklandı kardiyovasküler sağlık. AHA önerileri şunlardı: sigara içmemek; düzenli egzersiz yapmak; balık, meyve ve sebze yönünden zengin bir diyet yemek; sağlıklı kiloyu korumak; ve kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin sağlıklı aralıklarla yönetilmesi.
The ders çalışma ortalama sekiz buçuk yıl boyunca 6,626 yaş ve üzeri 65 kişi araştırmanın başında demansı olmayanları izledi. Dönem boyunca katılımcıların yaklaşık yüzde 11'i (745 kişi) bunama geliştirmiştir.
Araştırmacılar, katılımcıların bir araya geldiği her kalp sağlığı önerisiyle, demans gelişimi için yüzde 10'ın daha düşük olduğunu keşfettiler. Her bir öneri katılımcısının bilişsel testlerde buna bağlı olarak daha iyi puanlar aldığı sonucuna varıldı.
İyi kalp ve beyin sağlığı için yeterli kan akışı şarttır, ancak zamanla kan damarları daraltıp sertleşerek bilinen hasarlara neden olabilir. ateroskleroz Bu inme, kalp krizi ve bilişsel düşüş riskini artırabilir.
Ateroskleroz, sağlıklı bir yaşam tarzını koruyarak ve tansiyon, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini güvenli aralıklarda tutarak körfezde tutulabilir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri ve fazla kan şekeri, kan damarlarına zarar vererek beyne kan akışını azaltan komplikasyonlara yol açabilir.
Çalışma Reuters'e konuşan Bordeaux Üniversitesi'nden Cecilia Samieri tarafından yönetildi. "İnsanlar kardiyovasküler sağlık için en uygun hedeflere ulaşmasalar bile, yine de bu girişimden yararlanabilirler. Pragmatik ve halk sağlığı açısından bakıldığında, kardiyovasküler sağlıkta değişikliğin yoksuldan orta seviyeye yükseltilmesi, yoksuldan optimal seviyelere kadar daha zorlu bir değişiklikten daha başarılı olabilir ve nüfus düzeyinde bir etkiye sahip olabilir. ”
Çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin doğrudan kalp damar sağlığını etkilediğini veya demans riskini azalttığını belgelemedi ve bilişsel düşüş. Katılımcıların kardiyovasküler sağlığı, sadece çalışmanın başında ölçüldü ve zamanla beyin sağlıklarını etkileyerek değişmiş olabilirdi.
Ayrı bir çalışma yayınlanan Kalp damar sağlığı üzerindeki aynı etkenleri inceleyen JAMA'da, en iyi kalp sağlığı olan genç erişkinlerin, beyindeki daha sonraki yaşamda bilişsel sorunlara bağlı olarak daha az değişiklik yaşadığı bulundu.
İngiltere Oxford Üniversitesi'nden kıdemli yazar Paul Leeson, Reuters'e çalışmayı gençlere odakladıklarını söyledi. "çünkü kan damarlarındaki bu değişikliklerin beyne ciddi hasar verilmeden önce meydana gelebileceğini düşündük. ”
Leeson ekledi, "Kan damarlarında farklı risk faktörlerinin düzeyleri ile ilgili farklılıklar olduğunu ve bu farklılıkların genç erişkinlikte belirgin olduğunu gösterebildik. ”
Bu çalışma, ortalama yaş 125 olan 25 katılımcılarına baktı. Optimal kalp sağlığı için takip ettikleri her ilave öneri için, deneklerin daha sağlıklı kan damarlarına ve beyinde daha fazla kan damarı yoğunluğuna sahip oldukları bulundu.
Katılımcıların elli ikisi beyinlerinde kan akışını ölçtüler ve her bir en uygun kalp sağlığı önerisiyle, beyinden pompalanan kanın önemli ölçüde arttığı bulundu.
Zeytinyağı tüketimi uzun zamandır kalp sağlığının iyileştirilmesi ile ilişkilendirilmiştir. Bir 2014 çalışması, zeytinyağı dahil olmak üzere bitki bazlı gıdalarda bulunan fenolik bileşiklerin, kardiyovasküler sağlığa faydalı olduğunu ve kalp hastalığı gelişme riskini azalttığını doğruladı.
Daha yeni bir çalışma olan 2016’te yapılan bir araştırma, Akdeniz diyeti Zeytinyağlılar zengin beyin işlevini iyileştirmede, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmakta ve Alzheimer riskini azaltmakta etkili olmuştur.