Bel Fıtığı İçin Bitkisel Tedavi Kürü ; Mutlaka uygulayıp ağrılarınızı yok edecek derecede azaltın! Bakınız o yöntem ne - İZLEYİN
Bel AĞRISINI önlemek için diğer tüyolar;
- Bir saat oturduktan sonra 10 dakika kalkıp dolaşmalı değişik hareketler yapılmalı
- Cereyan, klima gibi etkenlere maruz kalınmamalı
- Eğer ağrı birkaç gün içinde iyileşmiyorsa ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
- Bazı egzersizler ile bu bölgede bulunan kasları güçlendirerek ağrıları hafifletmeniz mümkün.
- Eğer ağrı 1 hafta sonrasında hala yoğunluğunu kaybetmemişse bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanından randevu alın.
Kısa yürüyüşler,
• Esneme ve gerilme egzersizleri,
• Kondüsyon bisikleti kullanmak,
• Yüzmek gibi egzersizleri yapabilirsiniz.