Gençler Için Vücut Geliştirme
Vücut geliştirme, bariz gerçek fiziksel faydaların yanı sıra birkaç nedenden dolayı gençler için çok sağlıklı ve ödüllendirici bir etkinlik olabilir. Bununla birlikte, gençlikleri ve sistemlerinde meydana gelen doğal değişiklikler nedeniyle, ebeveynler genellikle bir gencin eğitim rutininin bir yetişkinden önemli ölçüde değişmesi gerektiğini merak ediyor mu?
Genç vücut geliştirme ile ilgili tehlikelerin çoğunun aslında belirli denklemin "genç" kısmı ile çok daha fazla ilgisi vardır. Gençler dışında hiç kimse, gençlerin dürtüsel davranabileceği ve kendilerinin karşılaştıkları önlemleri ve yönergeleri görmezden gelmeye duyarlı olabileceği gerçeğiyle kesinlikle tartışamaz. Açıkçası, bu tüm gençler için geçerli değildir, ancak dikkate alınması gereken bir şey olabilir.
Ağır ağırlık antrenmanının aslında kemiklerle ilişkili büyümeyi engelleyebileceğine dair uzun süredir devam eden inanç olmuştur. İnancın temeli, ağır ağırlık kaldırmanın, belirli kemik büyümesini erken durdurarak geliştirme plakası kapanmasını hızlandırabilmesidir. Bu tavsiye edildi, ancak kanıtlanmadı, ancak genç yaşlardan itibaren kilo kaldırma kesinlikle gençliğe başlayan birçok profesyonel sporcunun gelişimini bodurlaştırmadı. Bununla birlikte, prensibe istisnalar olabilirler ve jüri teknik olarak her iki kampta da kesin bir kanıt olmadan dışarıda.
Ne olursa olsun, tehlike gerçekten, tam gelişimsel olgunluğa ulaşmadan önce ortaya çıkmadan önce ağır hizmet kaldırma ile ilişkilidir. Kesinlikle gençten genciye değişse de, tam gelişimsel olgunlaşmanın ortalama yaşı 15'tir ve bu yaştaki çok az genç ağır demir hareket eder.
Bir genç, spor salonunda görebileceği yetişkinlerden egzersiz rutinlerini taklit etmeye çalışmamalıdır. Muhtemelen spor salonunda gerçekten taklit edilmeye değer herhangi bir yetişkinin yıllarca uygulanması ve gencin genellikle eksik olduğu çok fazla karşılaşma ve eğitime sahip olmasıdır.
Eğitmenler herkes için akıllıca bir karar olsa da, özellikle gençler için önemlidir. Ağırlık eğitimindeki kötü alışkanlıklar ciddi yaralanmalara yol açabilir ve ABD Müşteri Ürün Güvenliği Komisyonu, 5 ve 14 ile ilişkili yaşlar arasında çocukları içeren halter makinelerini içeren yıllık kazaların% 12'si ve% 35'i 15 - 24 yaş arası kişileri içerebilir. | -|
İyi bir eğitmen, bir gencin yaralanmadan kaçınmak için önemli olan uygun formu geliştirmesine yardımcı olacaktır. Bir fitness eğitmeni, heyecan ve erken akıl yürütmede, çok ağır ağırlık yükünü kullanmaya çalışabilen bir gençte hüküm sürebilir.
Gençler için bir başka risk, takviye aşırı kullanıma yönelik rahatsız edici çılgınlıktır. Yine, bu, entelektüel olgunluk artı deneyim eksikliğine atfedilebilir, ancak gençler özellikle kaslar inşa etmek ve çok daha iyi görünmek için sihirli bir anahtar olan mitolojiye girmeye eğilimli görünüyorlar.
Kendi düşünme kapasiteleri hakkında inanabileceklerine rağmen, gençler özellikle reklamlara ve mag hype'a karşı alıcıdır. Vücut geliştirme süreli yayınlarının çoğunluğunun sadece diyet takviyeleri üreten şirketlere ait olması ve yayınlanması yaygın olarak bilinmemektedir. Açıkçası, bu şirketlerin ürettikleri ürünleri zorlamak için ürettikleri dergileri kullanmaları muhtemeldir ... bu nedenle okuduğunuz her şeye inanmayın.
Gerçekçi olarak, gençler, uygun ve akıllıca yapılması şartıyla egzersiz yaparken yetişkinlerden daha fazla tehlike altında değildir. Bunu yaparak yapılmasını sağlamanın anahtarı yetişkin denetimi ve yardımıdır.