Hamile olan kız kardeşim haftanın beş günü 45 dakika boyunca koşuyor. Bu güvenli bir şey mi?
Hamileliğin ilk iki ayında düşük riski olduğu için çok fazla egzersiz tavsiye etmiyoruz. İlerleyen zamanlarda ise koşu yerine 30 dakikalık yürüyüşler tavsiye edebiliriz. Bu haftada dört günü geçmemelidir. Yürüyüş hızını da uzman bir eğitmenle tespit etmen doğru olacaktır.