Hareket et ve egzersiz yap
Doktorunuz aşağıdakileri bilemeyebilir: fiziksel olarak ne kadar aktif olursanız, işitmeniz o kadar yüksek olur. Bunun nedeni, bisiklete binmek ve yürümek gibi aerobik aktivitelerin akciğerlere daha fazla oksijen getirmesidir, bu da kulaklar dahil tüm vücutta kan dolaşımını arttırır. Birkaç çalışmanın gösterdiği gibi, işitmeyi iyileştirdiği anlaşılıyor.
Avokado yiyin
Bu tropik meyvenin kremsi anacı, gürültüden kaynaklanan işitme kaybına karşı korunmaya yardımcı olan bir mineral olan magnezyum bakımından zengindir. Satın aldığınızda, avokadolar eşit renkte koyu renkte olmalı ve parmakların altında hafifçe yumuşak olmalıdır - fakat çok yumuşak değillerdir - sıkıldığında. Olgun avokadoları iki ila üç gün boyunca buzdolabında tutabilirsiniz.
Bir ya da iki bardak şarap iç.
Doktorunuzun en son ne zaman içmenizi söylediğini duydunuz? Muhtemelen asla, az miktarda şarabın kalp için iyi olduğu iyi bilindiği halde. Ancak, kulaklarınızı sağlıklı tutmanıza da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Günde sadece bir ila üç bardak şarap veya bira sizi yaşlanma ile ilgili işitme kaybından koruyabilir. Fakat bundan daha fazlasını içmeyin; Günde dört veya daha fazla bardak alkol, işitme kaybınızı ve genel olarak sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Dişlerine iyi bak
Yıllarca korumayı başardığınız diş sayısının işitme kalitesini de etkilediği görülüyor. Bilim adamları bunu 1000'den fazla kişide diş sağlığı ve işitme kaybını karşılaştırarak bulmuşlardır. Her dişin kaybının işitme kaybı riskini iki katına çıkardığı görülüyor. Bilim adamları bunun neden böyle olduğundan emin değiller, ancak çene pozisyonundaki değişiklikler veya işitme kanalını etkileyen muhtemelen kas aktivitesi eksikliği ile ilgili olabileceğini düşünüyorlar.
Fotoğraf Voronin76 / Shutterstock