Yaşlılıkta Vitamin Dayanağı Hakkında Öğrenilmesi Gerekenler
Yakın tarihli bir çalışmada, multivitamin, çinko ve C vitamini alan yaşlı erişkinlerin hastalık yarıyıllarını daha kısa ve daha az şiddetli semptomlarla atlattığını tanımlamıştır. Çinko ve C vitamini, evvelki çalışmalarda daha iyi bağışıklık işlevi ile ilişkilendirilmiştir. Bazı uzmanlar, bu belirtilere karşın, teşhis edilen yetersizlikler olmadan multivitamin alınmasının sağladoğı faydalar için daha fazla ispata gereksinim olduğuna inanmaktadır. […]
Yakın tarihli bir çalışmada, multivitamin, çinko ve C vitamini alan yaşlı erişkinlerin hastalık yarıyıllarını daha kısa ve daha az şiddetli semptomlarla atlattığını tanımlamıştır. Çinko ve C vitamini, evvelki çalışmalarda daha iyi bağışıklık işlevi ile ilişkilendirilmiştir. Bazı uzmanlar, bu belirtilere karşın, teşhis edilen yetersizlikler olmadan multivitamin alınmasının sağladoğı faydalar için daha fazla ispata gereksinim olduğuna inanmaktadır. Nutrients 1’de yayınlanan bir araştırmaya göre, multivitamin, çinko ve C vitamini kapsayan bir mineral dayanağı alan yaşlı erişkinler, daha kısa müddet hastalık yaşamışlar ve plasebo alanlara göre daha az şiddetli semptomlarla karşılaşmışlardır.
Çalışmanın neticeleri, gıda noksanlığı olan fertler bağlamında bereketlidir, ancak rastgele bir yaygın teklifte bulunulmadan evvel multivitaminler hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu yazıda yaşlılıkta vitamin kullanımı ile alakalı bilgiler bulunmaktadır.
Çinko ve C Vitamini
Oregon Eyalet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü’nden analistler, yaşları 55 ile 75 arasında değişen 42 sıhhatli katılımcı ile 12 hafta süresince çalışma yapmışlardır. Bu katılımcıları iki gruba ayırmışlar ve grubun biri günlük plasebo almış değişiği multivitamin ve mineral kombinasyonuna almıştır. Bu 3 aylık zaman dilimi içindeki katılımcılardan dayanak alan grubun hastalık günlerinin rakamı, plasebo grubuna göre daha düşük çıkmıştır. Hastalık gün rakamı vasati olarak üç günlük çıkmıştır ve bu sayı plasebo katılımcıları için altı gündür. Analistler, çinko ve C vitamini ayrı destekler olarak seçilmiş zira bunların bağışıklık işlevine dayanakçı oldukları tanımlanmıştır ve ek katılımcılar hasta olduğunda daha az şiddetli semptomlarla rol oynamış olabileceklerini belirtilmiştir.
Araştırma Sınırlamaları
Son çalışmanın hudutlulukları, özellikle az rakamda katılımcı ve kısa zaman aralığı usta yakalanmalıdır ki bu çalışma belirtilerini negatiflemez, ancak büyük ölçekli bir teklif verilmeden evvel daha fazla araştırmanın yapılması gerektiğini vurgulamaktadır. Başka Bir Deyişle herkes multivitamin almalı biçiminde düşünülemez. Dahiliye uzmanı ve geriatrist Dr. Michael Devine’e göre, bu rehberin yerinde olması için çok daha ikna edici ispatların olması gerekir. Bugüne kadar, spesifik vitamin veya mineral noksanlıkları olduğu belirsiz vasati bir birey için multivitamin almanın ölçülebilir rastgele bir yararını gösteren ehemmiyetli bir delil yok biçiminde açıklama yapmıştır. Vitamin noksanlığı ihtiyarladıkça bir hayli birey için büyüse de, bunlar ihtiyarlamanın otomatik bir parçası değildir. Bugüne kadar, spesifik vitamin veya mineral noksanlıkları olduğu belirsiz vasati bir birey için multivitamin almanın ölçülebilir rastgele bir yararını önerecek ehemmiyetli bir delil yoktur.
Dr. Devine, tipik bir multivitamindeki muhtelif vitamin ve minerallerin konsantrasyonlarına bağlı olarak, çok düşük bir hasar tehlikeyi bulunduğunu, ancak aynı zamanda kuşkulu bereketleri de olduğunu belirtmektedir. Bununla beraber, multivitaminlerin bir cins beslenme sigortası olduğu fikrini ortadan kaldırmak güçtür. Zira hastalara, vitamin kullanımlarına desteklediyen ampirik deliller beceriksizdir ve bir ferdin bedeninin buna nasıl tepki vereceği mevzusu değişiklikler gösterir. Bir Hayli birey bir tane alırken iyileşme sezdiğini bildirmekteyken yeniden bir hayli birey kimileri yararı olmadığını söylemektedir.Bu bir plasebo tesiri olabilir, ancak bütün olarak net bir biçimde edinilemediği için kişiseler, her gün bir multivitamin almalıyım biçiminde düşünmemeleri gerekir.
Tüm Desteklerle Alakalı Daha Fazla İspata Gereksinim Vardır
West Virginia Üniversitesi’nden tahlilci Safi Khan, daha ehemmiyetli delillere dinlenen gereksinimin sadece multivitaminler için geçerli olmadığını, balık yağı haplarından kalsiyuma kadar bir dizi dayanak için geçerli olduğunu belirtmektedir. Sıhhati iyileştirmenin bir yolu olarak multivitamin veya dayanak alma düşünülüyorsa, bunun yerine Daha iyi bir yaklaşım beslenme şartlarının iyileştirilmesi özellikle meyve ve sebzelere daha fazla odaklanmak gelmektedir.
Annals of Internal Medicine 2’de 2019’da yayınlanan bir meta-tahlil, 24 dayanağın multivitaminler, spesifik vitaminler ve mineraller, omega-3’ler ve antioksidanlar yanı gizeme sekiz perhiz kapsayan 277 muayenehane sınamanın bilgilerini gözden geçirilmiştir. Akdeniz, eksiltilmiş tuz ve az yağlı. Toplamda takribî bir milyon katılımcı dahil edilmiştir. Araştırma, katılımcıların andırmasına direnen ve doğru neticeler için meseleli olabilen gözlemsel çalışmalar yerine sadece randomize, hakimiyetli sınamaları kapsamaktadır. Bunun yanında tuz alımının eksiltilmesi, omega-3 yardımları ve folat almanın kalp krizi ve felç tehlikesini eksilttiği ispatlanmıştır. Ancak desteklerin geri kalanı, iyileştirilmiş kardiyovasküler sıhhat veya daha uzun ömür ile rastgele bir ilişki bulunamamıştır.
Uzmanlar, genel olarak, bireyin vitamin noksanlığı mevzusunda kaygıları varsa, bunun gerçekten doğru olduğundan emin olmalı ve hakimiyetini yaptırmaları gerektiğini belirtmektedirler. Ancak, genel sıhhati iyileştirmenin bir yolu olarak yardımları alınıyorsa, bunun delillerinin cılız olduğunu öğrenilmelidir. En iyi yaklaşım özellikle meyve ve sebzelere odaklanarak sıhhatli bir biçimde beslenmektir. Sırf multivitaminler veya öteki pek çok dayanak için çok eforlu delil olmaması, bunların bedelsiz olduğu anlamına gelmez, zira yetersizlikler varsa dayanakçı olabilir. Ancak, daha büyük bir sualin işareti olabileceği için bu yetersizliğin nedenini öğrenmek ehemmiyetlidir. Misalin, düşük ölçüde demir kansızlığı bulgusu olabilir veya iyot noksanlığı tiroid meseleyi olabilir. Birey özellikle yaşlıysa, vitamin ve mineral seviyesini hakimiyet ettirmek için bir sıhhat kuruluşuna gitmesi öneri edilir.
Özet olarak vitamin reklamları, ihtiyarlamayı yavaşlatmanın, kalp hastalıklarını önlemenin, görmeyi iyileştirmenin ve kanseri önlemenin bir yolu olarak antioksidanları vitaminleri lensa etmektedir. Laboratuvar çalışmaları ve bir hayli büyük ölçekli gözlemsel çalışma insanları yeme alışkanlıkları ve dayanak kullanımları hakkında denetleyen ve ardından hastalık modellerini izleyen cins, muhakkak antioksidanlar açısından zengin perhizlerden ve bazı gidişatlarda antioksidan yardımlarından yararlandığını göstyermektedir.
Ancak randomize hakimiyetli deneylerin neticeleri insanların muhakkak gıdaları veya plasebo almaya ceddildikleri bu iddiaların çoğunu desteklememektedir. 230.000’den fazla katılımcıyla yapılan 68 randomize sınamanın neticelerini bir araya getiren bir çalışma, E vitamini, beta karoten ve A vitamini verilen şahısların, plasebo alanlara göre daha yüksek vefat tehlikesine sahip olduğunu tespit etmiştir. C vitamini haplarının hiçbir tesiri olmadığı ve selenyumdan vefat oranlarında ufak bir eksilme olmadığı görülmüş, bu yiyecekler hakkında daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
Bu belirtiler, antioksidanların hap biçimindeki genel bereketinin çok az olduğunu göstermektedir. Öte yandan, bir hayli çalışma, bu antioksidanların daha yüksek seviyelerini besinlerde harcayan şahısların bir hayli hastalığa tutulma tehlikesinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Bu surattan birey hangi yaşta olursa olsun vitamin almayı düşünüyorsa, evvel noksanlığı olup olmadığını uzman bir sıhhat kuruluşunda hakimiyet ettirmeli sonra gerekiyorsa ve öneriliyorsa vitamine başlamalıdır.