Arkadaşlar öncelikle konu ile ilgili bilgiler mevcud bende bunun farkındayım fakat hiçbiri tam değil. Benim kilo problemim yok.(Boy 1.78 Kilo: 70) fakat en azından hafif kondisyon şeklinde koşu yapma taraftarıyım. Bu kardiyo şeklinde geçecek antrenmanı ağırlık antrenmanlarımın oldugu gunde yapmayı düşünüyorum. Zira hafif koşu için ayrıca 1 gün spor salonuna gitmek istemiyorum. 20-30 dakikalık çalışmayı antrenmandan öncemi sonramı yapmam uygun olur?