Enerjimizi Hafifletme ve Yükseltme Meditasyonu ile sıkışık hissettiğinizde enerjinizi yükseltip, hafifleterek olanı daha geniş ve yüksek bir açıdan görmeniz, kalbinizi ferahlatmanız için destek alabilirsiniz.Enerjimizi Hafifletme ve Yükseltme Meditasyonu için öncelikle rahat bir pozisyonda oturduğunuzdan, enerji akışını rahatça sağlaması adına omurganızın dik olduğundan emin olun. Bağdaş kurduysanız oturma kemiklerinizi, ayaklarınız yere değiyorsa ayak tabanlarınızı hissedin.
Gözleriniz yavaşça kapansın.Nefeslerinize dönerek bedeninizi rahatlatın, ve nefeslerinizi doğal akışına bırakın. Aktif sol beyinden yavaş, yumuşak ve derin nefeslerle enerjiyi sağ tarafa doğru, sonra nefes ve niyetlerle yumuşakça kalbinize doğru indirin. Şimdi kendinizi dar ve ucunu da göremediğiniz bir koridorda hissedin veya imgeleyin. O sıkışık alan size ne hissettiriyor? Ve bu dar koridorda yürümek nasıl bir eylem? Hatta bir bakın; bu darlığı ve sıkışıklığı gördüğünüzde yürümek mi yoksa geri dönmek mi istiyorsunuz ? Burada kalmak mı, yoksa ileriye gitmek mi istiyorsunuz? İç güdünüz size ne yaptırıyor, onu bir izleyin. Hiçbir şeyi değiştirmeyin veya zorlamayın. Sadece farkındalık yaratmak üzere kendinizi, duygularınızı gözlemleyin. Ve bu alanda yürüyorsanız devam edin, duruyorsanız etrafınıza bakın, geri dönüyorsanız tekrar orada kalın. Ve fakat kendinize şunu hatırlatın: Enerjilerin niyeti; yukarıya ve ileriye doğru gitmek, bilincin yükselmesi ve ilerlemesi. Bu niyetle akabiliyor musunuz? Enerjinin bu niyetiyle uyumlanabiliyor musunuz? Bu dar koridorun da geçici olduğunu, bu sıkışıklığın aslında sizin bir illüzyonunuz olduğunu biliyor musunuz? Hikâyeye ve dar koridorda kalma imgesine daha yüksek bir yerden bakabilmeyi öğrendiğinizde enerji açılmaya ve genişlemeye başlayacak. Ve bu bilinçle ileriye doğru yürümeye başlayın, şimdi. Ve yavaş yavaş koridorun sonundaki ışığı görmeye başlayın. Daralmayı da siz yarattınız. Havadaki enerjiler sizi sıkıştırıyor olabilir ama ancak siz onu üzerinize aldığınız ve üstlendiğiniz kadar. Enerjinin yükselmesi, bilincin yükselmesi demek. İlerleyin… ileriye doğru gidin… ışığı görün ve ışığa çıkın. Orada sizi bekleyen, size özel bir Kapadokya’nın sıcak hava balonu var. Ve size özel bir sepetiyle bekliyor. Şimdi bunun içine binin ve çabasızca yükselmenin hissini yaşayın. Çabasızca yükselirken omuzlarınızdan, üzerinizden bir yükün kalktığını da hissedin. Aynı zamanda da havada akışla ve çabasızca süzülebilme hissiyle süzülün. Ve aynı anda da süzülürken, yükselirken omuzlarınızdaki yükün kalkmasının verdiği hafiflikle bir müddet sessizliğinizde kalın. … Şimdi yavaş yavaş balonunuz inişe doğru geçsin. Aşağıya doğru inmeye başlayın. Yine süzüle süzüle, çabasızca enerjiyle beraber akıyorsunuz. Balon, güvenli bir şekilde yavaşça ve yumuşakça yere insin. Bu akış hali, huzur, dinginlik ve çabasızlıkla balonun sepetinden inin ve ayaklarınız yere bassın. Enerjimizi Hafifletme ve Yükseltme Meditasyonu ‘nu sonlandırmak üzere; kendinizi hazır, merkezde, güvende, köklü hissedin. Yumuşaklığın ve dinginliğin asaletini de hissedin. Dinginlikte çok büyük bir asalet vardır. Gerçek kalite, ruhun kalitesi ve asaleti dinginlikle ölçülür. Asil ruh olmanın bilgisini uyandırın içinizde.
…
Ve şimdi kendinize son kez hatırlatın: Enerjiler yukarıya ve ileriye doğru gitmek istiyor. Enerjiyi kendi içinde tutabilen ve yüksek bilince doğru geçebilenler sürprizlerini ve ödüllerini zaten alıyorlar. Yeniden nefeslerinizle bağ kurun, tüm imgeler dağılmaya başlasın ve her bir nefesle An’a yerleşin. Gününüze devam etmek üzere; kendi zamanınızda gözlerinizi, bulunduğunuz alana doğru yumuşakça açabilirsiniz.
Sizi çok seviyoruz.
Sıkışık, zorlu dönemlerde duygusal bedenlerinizdeki yüklerden arınıp, hafiflemek ve bu hafiflemeyle yükselerek huzurun kaynağına ulaşmak, kaynakla olan bağınızı güçlendirmek için Zirvedeki Bilgelik Meditasyon Serisi’ni öneriyoruz.
Zirvedeki Bilgelik Meditasyonları hakkında detaylı bilgi edinmek için MO Store’u şimdi ziyaret edin.
Kaynak: Ezgi Sorman
İlgili tüm yayını, okulumuzun podcast kanalı MOTALKS’tan dinleyebilirsiniz.