Bebeklerde Doğru Beslenme Alışkanlığı Kazandırmak için Öneriler
Bebeklerde doğru beslenme alışkanlığı oluşturmak
Ek gıdalara başladıktan sonra bebeklere ihtiyacı olan besinleri doğru zamanda ve doğru sırada vermek önemlidir. Ancak bunun kadar önemli bir diğer konu da bebeklerde doğru beslenme alışkanlığı oluşturmaktır.
Erken dönemde doğru beslenme alışkanlığı kazanmış olan bebek, daha erken bir şekilde kendi kendine yemeye başlayacak ve aileler yemek seçme problemini daha az yaşayacaktır.
Bir çok aile ek besinlere başladıktan sonra öncelikli olarak bebeğin doymasına ve aç kalmamasına odaklanmakta ve bunu yaparken bebeği oyalayarak, televizyon karşısına oturtarak yada dikkatini dağıtarak sağlamaktadır.
Bunun neticesinde belki bebek alması gereken besinleri alacak ve aç kalmayacak. Buna paralel olarak, olması gereken kiloya erişecek ancak bu tarz yaklaşımlar bebeklerde doğru beslenme alışkanlığı kazanma anlamında zamanla daha ciddi sıkıntılara yol açacaktır.
Aşağıdaki maddeler, bebeklerde doğru beslenme alışkanlığı kazanma amacı ile ailelerin, bebeğe karşı nasıl bir yaklaşım içerisinde olmaları gerektiğini özetlemektedir;
- Yemek zamanlarının düzenli ve aynı saatte olmasına özen gösterin.
- Çocuğun yemek kaplarını ayırın ve ne kadar yediğini kontrol edin.
- Çocuğunuz yemeye ara verince biraz bekleyip tekrar yemek vererek tam doymasını sağlayın.
- Besinleri, çocuğunuza değişik tat, kıvam, renk ve çeşitlilikte sunun.
- Şekerli besinleri, yemesi gerekenleri bitirinceye kadar uzakta tutun ve herhangi bir amaçla ödül olarak vermeyin.
- Özel durumlar dışında şekerli besinlerden kaçının.
- Çocuğunuzla birlikte yemek yiyin, kendini beslemesine izin verin, ancak yeterli miktarda beslenmesi için de yardım edin.
- Çocuğunuzun masada rahat oturabilmesi için uygun boyutta bir mama sandalyesi ve rahat kullanabilmesi için de uygun boyutta çatal kaşık gibi gereçler sağlayın.
- Yemek için çocuğunuza yeterli zaman verin ancak bu süreyi yarım saatten fazla tutmayın.
- Ana ve ara öğünlerin aralarını iyi ayarlayın, ana öğün öncesinde iki saatlik bir boşluk olmasına dikkat edin.
- Çocuğunuz seçici davranıyorsa, besinleri karıştırarak verin.
- Çocuğunuzun çok fazla acıkıp sinirlenmesine fırsat vermeyin.
- Çocuğunuz uykuluyken onu beslemeye çalışmayın.
- Çocuğunuzu zorla beslemeyin.
- Yemek zamanlarının stresten uzak, rahat ortamlar olmasını sağlayın.
- Çocuğunuzu susuz bırakmayın. Ancak, yemek öncesinde ya da yemek sırasında çok su vermeyin.
Yardımcı Kaynak: Prof. Dr. Gülbin Gökçay – Yaşamın İlk 2 Yılında Çocuk Sağlığı ve Bakımı