Ne kadar tüketmeliyiz?Özellikle ‘Anemi’ hastalığına iyi gelen kuru üzümün içerisinde B1 ve C,E,K vitamini bulunmaktadır.Sindirim sorunu için düzenli tüketimde oldukça faydalıdır.Kurutulmuş meyveler içerisinde en çok demir içeren meyvedir.İçerdiği yüksek enerji miktarı ile gün içerisinde erken yorulmanızı engeller.Diyet programlarında içerdiği yüksek şekerden dolayı fazla tüketilmemelidir.Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için bir avuç tüketilebilir.