"Kendinizle günlük yazılı bir konuşma , düşündüğünüzden daha güçlü olabilir."
Ben yavaş işlemeye meyilli bir insanım. Bir konuyu kimin sunduğu önemli değil: öğrencilerim veya kız arkadaşım veya genel olarak hayat; Bir karara varmadan önce mümkün olduğu kadar çok seçenek üzerinde düşünmem genellikle birkaç dakikadan fazla sürer.
Çoğu zaman - iyi beslensem, egzersiz yapsam ve bir gün boyunca zihnimi meşgul etsem bile - gece yarısı ile sabah 3 arasında tavana bakmak için uyanırım, bunların hepsi beynimin hemisferleri arasında istenmeyen bir konuşma ile başa çıkmak için. Karanlığa bakmanın bu saatlerin hoş karşılanmadığını söylediğimde bana inanın. Evet, aradığım mecazi bir ışık var, ama cevapların REM'e girmem gereken saat 3'te değil, sabah 5'te güneşle birlikte gelmesini tercih ederim. Zzz'lerime değer veririm.
Stresli bir konuda doğru seçimi yapmak isteyen birçok insan gibi ben de çoğu zaman kendimi sorunlar üzerinde sebat ederken buluyorum. Bu iğrenç. Uzun günler ve daha kötü geceler yapabilir.
Bunun uğruna, evimin son satışıyla gerçek hayattan bir örnek geldi. Dönüp dolaşırken aklımda sorular belirdi: İyi bir fiyat mı alıyordum? Zamanında kapatmazsam ne olur? Potansiyel bir alıcıyla sert oynamalı mıyım? Faiz oranları yakında yükselecek olsa da konut piyasası önümüzdeki aylarda satıcı piyasası olmaya devam edecek mi?
Bu sorular yatak odamın ve zihnimin karanlığına karıştı ve demlendi, ama asla hiçbir şeye kaynamadılar. Cevapları hiç bulamadım.
Saatler sonra, beynimin sol ve sağ tarafları uyuştuğunda mırıldandıktan sonra çalar saatim çalacaktı. Günü yakalamanın zamanı gelecekti, ancak cevap ve uyku olmadan, sonuç daha da yavaş düşünmenin ve belki de daha fazla endişenin olduğu başka bir gün olacaktı.
Hepimiz oradaydık.
Bu kulağa yavaş ya da aptalmışım gibi gelse de, yavaş düşünme eğilimimin aslında bir eksiklikten çok bir varlık olarak çalıştığına ikna oldum. Beni hazırlıksız yakalayan bir tartışmada ezilebilir miyim? Emin. Zaman zaman uykum kaçıyor? Belli ki daha önce olmuş. Ancak bu daha büyük sorular ortaya çıktığında, karar verme zamanı geldiğinde genellikle hazırlıklı ve kendime güveniyorum (ve iyice dinleniyorum). Ama neden? Işık beynime gece 3'te çarptığı için değil. Bu neredeyse hiç böyle değil.
Yeryüzünde düşünmek ve düşünmek için zaman harcayan çoğu insan, Daniel Kahneman'ın Hızlı ve Yavaş Düşünmek adlı kitabını muhtemelen duymuştur. Cildi okumaya karar verip vermedikleri başka bir konu. Kahneman, temelde, zihnimizin iki düşünme biçimine sahip olduğunu açıklıyor. Birincisi hızlı, içgüdüsel ve duygusaldır. Bu ilk mod oldukça üretken ve kullanışlı olsa da, hata yapma eğilimindedir ve kandırılabilir. Ancak ikinci mod yavaş, kasıtlı ve mantıklıdır. Evet, yine de hata yapabilir ve kandırılabilir, ancak çoğu zaman bir soruna daha iyi bir çözüm bulur.
İnanılmaz bir okuma ve herkese tavsiye ederim. Ancak bulmacanın başka bir parçası daha var: Bütün gece beyni sakinleştiren ve gün boyunca kaygıyı gideren bir parça. Kahneman kitabında bu eksik öğeye değinmiyor, ancak bunu kendi yaşam kalitem (ve karar verme sürecim) için temel bir bileşen olarak buldum.
Bu parça nedir?
İkinci modun daha da başarılı olmasına yardımcı olmak için, bir günlükte kendinizle yazılı bir konuşma yaparak yansıtmanızı öneririm.
Yıllar önce bir arkadaşım beni mermi günlüğü ile tanıştırdı. Ne düşündüğünü biliyorum: “Harika, işte başlıyoruz. Bu aptalın Pinterest sayfasına yönlendirilmenin zamanı geldi.” Ancak, bence yapman gereken bu değil. Aslında sana katılıyorum. Çeşitli kendi kendine yardım bloglarında veya Pinterest panolarında gördüklerinize bağlı olarak, günlük kaydı biraz olabilir… peki, diyelim ki dişlilerinizde onları döndüren bir yağdan daha fazla bir bükülme olabilir.
Ben orada oldum. Günlüğümü birkaç farklı şekilde kullanmayı denedim ve deneyimlerime göre herkesin bir derginin kendi ihtiyaçlarına en iyi nasıl uyabileceğini bulması gerekiyor. Listeler, alışkanlık izleyiciler, takvimler veya görünüşte sonsuz organizasyon araçları ve teknikleri seçenekleri olsun, farklı stratejiler farklı insanlar için iyi çalışır.
Bu araçların bir kombinasyonunu kullanıyorum, ancak derginin en önemli yönü - daha iyi bir yaşam için tüm tekniklerin dışında bırakılan günlük kaydı bileşeni - sadece yazmak ve yansıtmak.
Belki bir ilişkide sorun vardır. Belki biri sana bir şey söyledi ve gitmesine izin veremezsin. Bir veya iki kez bir ebeveynden küstah bir e-posta aldım (işimi sürdürmek istiyorsam yanıtlamamam gereken bir e-posta). Kim bilir, belki de evinizi alıyor veya satıyorsunuz (iyi eğlenceler…).
Bu gibi düşünceler ve durumlarla uğraşırken bazen beynim bir döngüye giriyor. Bildiğiniz gibi bir döngünün sonu yoktur. Doğrusal değil. Asla ilerleme sağlamaz. Sadece aynı düşünceleri tekrar tekrar düşünür. Ve yeniden. Dediğim gibi, benim için bu bozuk plak gece yarısından 3'e kadar sallanmayı seviyor. Ne yazık ki, en sevmediğim reçel.
Ancak, her gün günlüğümle kendime beş dakika ayırdığımda - gerçekten yazma zamanı, orada oturup kutuları doldurma ya da bir listedeki öğeleri işaretleme zamanı değil - her şey yerli yerine oturuyor gibi görünüyor. Döngü bozuldu (Tanrıya şükür…ya da tanrılar…ya da her ne ile uğraşıyorsanız).
Kalemi kağıda koyduğumda düşüncelerim akar. Ve beynimdeki düşüncelerin aksine, sayfamdaki düşünceler doğrusal olarak hareket ediyor… ya da en azından sekiz parçalık bir hüsran döngüsünde sıkışıp kalmıyorlar. Yeni anlayışlara geliyorum. Çoğu zaman basit cevap, net seçenek sadece bir paragraf uzaktaydı.
Bir keresinde biri bana kendinle bir konuşmanın bir insanın yapabileceği en önemli ve en akıllı konuşma olduğunu söylemişti. Bunun tamamen doğru olup olmadığını bilmiyorum ama kendinle günlük yazılı bir konuşmanın düşündüğünden çok daha güçlü olabileceğini söyleyebilirim.
Günlük tutmak ve endişelerimi yansıtmak için zaman ayırdığımda netlik buluyorum. Çeşitli nedenlerle düşünce döngümde takılıp kalmış sorunları sık sık çözerim. Örneğin, belki de daha büyük resmi görmek için ilk endişemi aşmam gerekiyordu ya da utanç verici bir şekilde, endişelerim başlangıçta aptalcaydı ve kağıt üzerinde ne kadar aptal olduklarını görmem gerekiyordu.
Kendimle yaptığım günlük yazılı konuşmalar sonucunda bir gün veya bir hafta boyunca üzerimde taşıdığım endişeler kayboluyor. Sıklıkla endişelerim tarafından kontrol edilmek yerine kontrolün bende olduğunu hissediyorum.
Ve hepsinden önemlisi, gece boyunca uyuyorum. Sabah 5'ten hemen önce uyanıyorum, alarm saatimi yendiğimi görmekten mutlu ve günün zorluklarını üstlenmeye istekliyim.
Eğer ilgileniyorsanız, kendinize bir hafta boyunca beş dakikalık bir meydan okuma verin. Bahse girerim daha iyi uyursun ve daha çok gülümsersin. Ardından, günlük kaydının yararlı olduğunu düşünüyorsanız, her zaman madde işareti günlüğü tutmanın daha derin girintilerine (ve avantajlarına) geçebilirsiniz.
Bu parçayı beğendiyseniz, lütfen alkışlayın ve arkadaşlarınızla paylaşın. Ayrıca beni takip etmen çok şey ifade eder. Teşekkür ederim ve iyi ol.
Not - Paylaşmak benim değil, ancak daha derin mermi günlükleme stratejilerinden bazılarını arıyorsanız, OG mermi günlük yazarı olan arkadaşım Heather, Just a Colorado Gal'a bakın (en azından o benim kitabımdaki OG'dir) .
Kedi Felix'in 9. doğum gününde, yetişkin hayatımın en büyük kayıplarından birini hatırlıyorum - 2013'teki Sophie'm. Bu makaleyi yazdım ve 2013'te bu platformda kısaca paylaştım.
26 Temmuz'da Kilise, Meryem Ana'nın ebeveynleri olan Aziz Joachim ve Anne'yi inançları ve azimleri için anıyor. İşte ailemin hikayesi - hayatlarını sadelik içinde yaşayan ve bize yedi çocuğuna yaşam boyu eğitim veren basit bir çift.
Sathya Krishnan Suresh, Shunmupapriya P Bu yazıda, stili ve içeriği iki ayrı görüntüden gelen yeni görüntüler oluşturmak için kullanılabilecek bir yöntem olan “Nöral Stil Transferi” adlı ilginç bir konuyu tartışacağız. Bu makale Leon A Gatys ve arkadaşlarının A Neural Algorithm of Artistic Style (Sanatsal Stilin Sinirsel Algoritması) temel alınarak hazırlanmıştır; burada yazar, Evrişimsel Sinir Ağı (CNN) katmanlarını kullanarak yeni bir görüntünün oluşturulması hakkında ayrıntılı bir açıklama sunar.
Jesenko ve benim 20 yıllık evlilik yolculuğumuza nasıl başladığımıza dair başlangıç hikayemizi pek kimse bilmiyor. Bazılarının, ilk dairemizi birlikte doldurmak için yeterince para kazanmamanın çok erken zamanlarıyla ilgili olabileceğinden eminim.
İster NFT'lerde yeni olun, ister sahnenin emektarı olun, burada anlattıklarımın faydalı olabileceğini umuyorum. Bu seri, "projelerin" herkesi kendilerine bir miktar para kazandırmak için manipüle etmek için kullandıkları özenle tasarlanmış yöntemleri ortaya çıkarmayı amaçlıyor.
Güncel özet: Mevcut makro durum değişmeden kalsa da, faiz oranlarını artırma zamanı yaklaştıkça daha "öngörülü" fişler piyasadan çekilecek, ki bu normaldir. yatırımcılar üzerinde bir etki, bu etki sadece duygusal değil, aynı zamanda tüm Amerikalıları yiyecek, giyecek, barınma ve ulaşım gibi çeşitli yönlerden etkiliyor. İşte tam da bu nedenle daha fazla yatırımcı chiplerini borsalara önceden transfer ediyor veya önceden diplerde satmaya hazırlanıyor.Sadece faiz artırımından sonra trend üzerine bahse girmek istemiyorlar.Durum hala iyi, ancak sabah 6:45'te parçalandı ve şu ana kadar parçalandı. Bu, düşüşün duygusal tarafındaki panik ve iyi zamanlanmış. Ama yine de bir haftadır söyledim.Şu anda makro oyun koşulları büyük çaplı düşüş ve yükseliş trendini desteklemiyor.Faiz oranları ve GSYİH'nın tam olarak inmesi için genel şok düzenini değiştirmek zor. . Aslında her sabah Cumartesi ve Pazar günleri bu seviyede bir ezilme oluyor, daha iki gün önce yakalandı ve sonra hareket olmadı, bugün yakalanmadı ve ardından panikli bir takibi tetikledi. Bu sabah 10:00 itibariyle BTC pozisyonlarının fiyat dağılımı ve dün gece 23:00'ten bugüne veriler, bu sabahın erken saatlerinde başlayan ancak büyük bir artış görmeyen hızla yükselen ve ardından düşen düşüşü yaşadı. BTC adreslerindeki değişikliklerin sayısı Değişikliğin ölçeği, çünkü bu iniş ve çıkışların aşırı güçlü bir tepkiye neden olmayacağı, ancak borsada önceden depolanan çiplerin duygusal değişimlerinin daha fazla olacağı yargısına varılabilir. Her iki taraftaki aşırı fiyatlara bakılırsa, eskilerin elindeki BTC, hafta sonu boyunca hala normal dalgalanma aralığını izliyor, sadece 200 BTC'den fazlası bir bütün olarak piyasadan ayrılıyor, yüksek seviyede tutulan fişler büyük ölçüde dalgalanıyor, yaklaşık 51.000 $ civarında. Yaklaşık 1.900 BTC'lik BTC değişimi, ancak çapraz karşılaştırmadan sonra, en büyük olasılık hala borsaların değişiminden geliyor, bu nedenle aslında, yüksek seviyede kilitlenen fişlerin değişimi sadece 150'den az . Bu transfer dahil olsa bile, toplam kayıp yığınındaki 24.000 doların üzerindeki düşüş 4'ü geçmedi, 200 BTC Bu, ister kısa vadeli bir yükseliş, ister fiyatta düşüş olsun, en büyük oranı kaplayan kaybeden chiplerin tepki vermediği anlamına geliyor.Bu yüzden büyük ölçekli bir düşüş olmayacağına karar vermemin nedeni bu. Hafta sonları kalan düşük volatilite yerine adresler değişiyor. Üstelik, yalnızca erken dönem kâr ve zarar fişlerindeki değişiklikler azalmakla kalmıyor, mevcut anlaşmazlık fiyatı altındaki kısa vadeli işlem fişleri bile fazla yanıt vermedi ve hafta sonu genel satış baskısı hala düşük. Borsaya aktarılan BTC verisine bakılırsa, bu sabah saat 8:00 itibariyle satış baskısı gerçekten de düşmeye devam ediyor, bu da satış için güçlü bir isteklilik olmadığını gösteriyor. Ayrıntılı verilerde, 6:45'te düşmeye başlamasına rağmen, bu dönemde oluşan satış baskısının büyük olmadığı, sadece sabah 8:30'dan sonra ortaya çıkan güçlü satış baskısının olduğu da görülebiliyor. Borsaya aktarılan satış baskısı ile karşılaştırıldığında, borsadan çekilen para miktarı çok fazla değil.Genel satış baskısını karşılayabilse de, bu alım gücü seviyesi şokların durumunu değiştirmek için hala yeterli değil.Fiyat dalgalanıyor likiditenin düşük olduğu hafta sonları. Ayrıntılı verilerden, Pekin saatinden 8:00'den sonra satış baskısındaki artışla birlikte, para çekme sayısının da artmaya başladığı, ancak nispeten konuşursak, bazılarının hazırlıksız yakalandığı görülebilir. Bununla birlikte, genel oyun durumu açısından bakıldığında, satışta çok fazla fiş olmadığı ve satın alma gücü durmadığı için, aksine, aktif olarak satın alıyorlar ve karşılık gelen fişleri devre dışı bırakmaya devam ediyorlar. Bu aynı zamanda fonların reaksiyondan sonra satın alma arzusunun devam ettiğini, bu nedenle büyük ölçekli bir düşüşün gerçekleşmesinin zor olduğunu kanıtlıyor. Sarsıntı hala ana tema. Borsanın BTC hisse senedi verilerinden, hafta sonları düşük tiraj durumunda bile, borsadan kaybolmaya devam eden çok sayıda chip olduğu görülebilir, bu sadece satın alma gücünün çok daha yüksek olduğunu göstermez. satış baskısından ziyade, aynı zamanda mevcut ekonomik fraksiyonu temsil eder.Enflasyonda bir zirve ve fiyatlarda bir dip beklentileri. Hisse senedinin detaylı verilerinden sabah 8:00'den önce borsa hissesinin fiyat düşse bile sürekli düşüşte olduğu görülüyor. Saat sekizden sonra, tamamen farklıydı. Dolayısıyla fiyat düştüğünde genel satışın sabah 6:45'te başlamadığı, tam tersine şu anda daha büyük bir dalgalanma olmadığı açıkça görülüyor. Daha büyük ölçekli bir satış, ancak bu noktadan sonra duyarlılık tarafından yönlendirildi. Mevcut fon miktarının düşük olduğu ve taahhüt kapasitesinin yetersiz olduğu doğru olmakla birlikte, büyük çaplı panik satışlarını tetiklememiştir. Mevcut BTC sürekli sözleşme verilerine bakılırsa, fonlama oranı fiyat düşüşüyle düşüşe geçmedi, bunun yerine büyük ölçekli bir yükseliş hissiyatı var, bu da mevcut hissiyatın daha fazla olduğunu gösteriyor Yatırımcılar bunun sadece aşamalı bir düşüş olduğuna inanıyor. ve ABD enflasyonu zirveye ulaştığında BTC hala dibe vuracak. Aslında, bugünün düşüşü için bir neden yok ve bu sadece hissiyattaki düşüş eğiliminden kaynaklanmıyor çünkü bu Cuma BTC ve ETH opsiyonlarının aylık teslimatı olacak çünkü önceki aylar düşüşte.Durum, fiyat teslimattan önce her zaman en büyük acı noktasından uzaktır, bu nedenle opsiyon teslimatına dikkat eden çok daha az küçük ortak var, özellikle opsiyon satıcıları güçsüz ve bu ay farklı. Temmuz sonunda, BTC opsiyonlarının en büyük acı noktası 23.000 ABD doları ki bu tam olarak bu sabahki düşüşten önceki fiyat.Önceki aylardaki yaklaşık 10.000 ABD doları açıkla karşılaştırıldığında, bu ay aslında bu fırsatı yakalama fırsatı var. en büyük acı noktasına ulaşmak ve aynı zamanda en uzun-kısa oyun yoğun bir durumdur. Mevcut kısa-uzun oran 0,83 ve boğalar küçük bir aralıkta liderliğini sürdürüyor.Mevcut açık opsiyonlar 76.654 ve beklenen miktar yaklaşık 1,7 milyar ABD doları. Dolayısıyla rekabet daha yoğun olacak. ETH'nin en büyük acı noktası sadece 1400 dolar.Mevcut fiyat, son aylarda nadir görülen en büyük acı noktasından hala daha yüksek.Kısa-uzun oranı bile son aylarda 1'den 0'a düştü.