Markete gitmeden önce bir yemek planı yapmak organize olmanıza, paradan tasarruf etmenize ve daha sağlıklı seçenekler seçmenize yardımcı olabilir. Aileniz için yemek planlamaya karar verdiğinizde, besin değerleri etiketini okuyarak besin yoğunluğu yüksek, sodyum, doymuş yağ ve ilave şeker oranı düşük seçenekleri tercih etmelisiniz. Yemekleri her çocuk için ve ayrıca yetişkinler ile çocuklar arasında ayırmaktan kaçının.
Yemek planını aile üyelerinizle paylaşmak çok ilginçtir, böylece alışveriş ve yemek hazırlama konusunda yardımcı olabilirler. Plan, beyaz bir tahtaya veya buzdolabına yapıştırılan bir takvime asılabilir.
Günümüzde, internette ailelere haftalık menü planında yardımcı olacak birçok ücretsiz menü planlama uygulaması veya aracı bulunmaktadır. Aşağıda, en çok kullanılan platformlardan bazılarını sunuyoruz. Bazıları, örneğin glütensiz, paleo veya vejeteryan yemek planları gibi özel yemeklerin planlanmasına izin verir .
|Name||Link|
Food planner
Mealime
eMeals
Recipe calendar