Artrit ve diğer ortak koşullar, bazı insanlar için günlük yaşam üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir ağrı, ağrı ve bazen şişme ve sertlik, neden İngiltere ve İrlanda'da milyonlarca insanı etkiler.
Day, “En yaygın iki tip osteoartrit [OA] ve romatoid artrittir [RA],” diyor.
Özellikle akut yaralanma, alevlenme veya şiddetli devam eden semptomlarınız varsa, doktorunuzdan veya fizyodan bireysel tavsiye almak önemlidir.
Genel olarak konuşursak, Day genellikle yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu söylüyor. İşte daha yakından bakın...
Neden eklem ağrısı çekiyoruz?
Birçok olası nedeni olsa da, Gün eklem ağrısı genellikle yaralanma veya artrit bir sonucu olduğunu açıklar. Yaşlı insanlarda, giderek daha da kötüleşen eklem ağrısı genellikle aşınma ve yıpranma ile ilişkili osteoartritin bir işaretidir.
“ Osteoartrit vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir, ancak normalde kalça, diz ve omurganın büyük ağırlık taşıyan eklemlerinde ve parmakların daha küçük eklemlerinde görülür” diyor Day.
“ Kıkırdakta kalıtsal bir zayıflıktan kaynaklanabilir — kemikleri ayıran kauçuk tipi doku — ama yaşam tarzı da önemlidir ve eklemlerinizi korumak için atabileceğiniz adımlar vardır.”
Otoimmün bir hastalık olan romatoid artrit, çok daha az yaygındır, ancak yine de İngiltere'de 400.000'den fazla kişiyi etkiler. Day, “Bu, normalde bakteri ve virüslere saldıran antikorların eklemleri kaplayan hücreleri hedef aldığı, iltihaplı ve ağrılı bıraktığı otoimmün bir durumdur” diyor.
Kadınların erkeklerden üç kat daha fazla etkilenme ihtimali vardır ve RA en sık 40 ila 50 yaş arasında başlama eğilimindedir. RA olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir, bu nedenle gerekirse testler ve uygun destek için sevk edilebilirsiniz.
Bunun üzerine, suşlar, burkulmalar ve diğer yaralanmalar da eklem ağrısının temel nedeni olabilir, muhtemelen günlük hareketinizi engelleyebilir ve hareketlilik sorunlarına neden olabilir.
[ _gallery_]
İnsanlar boğaz eklemlerini tedavi etmek için ne yapabilir?
Eğer OA etkilenirseniz, Day parasetamol gibi ağrı kesiciler herhangi bir ağrı ve rahatsızlığı gidermek için yararlı olduğunu söylüyor. Day, “Bu etkili değilse, ibuprofen gibi bir NSAID [non-steroid anti-inflamatuar ilaç] deneyin.”
“ İbuprofen jel gibi topikal NSAID'ler genellikle el veya diz artriti için yardımcı olurken, eklem içine kortikosteroid enjeksiyonları da bazen iltihapla savaşmak için bir GP tarafından reçete edilir.”
Bazı araştırmalar günlük glukozamin ve kondroitin takviyeleri almanın eklem ağrısı için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Bu maddelerin her ikisi de anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve eklemlerin korunmasına yardımcı olan normal kıkırdağın yapı taşlarıdır.
Yaşam tarzı değişiklikleri de yararlı olabilir. Sezgisel gelebilir, ancak biraz hafif egzersiz eklem sıkıntılarının can sıkıcı semptomlarından bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Chemist Click'te eczacı Abbas Kanani, yüzme gibi düşük etkili hareketin mükemmel bir seçenek olabileceğini söylüyor.
Esasen, su vücudunuzu destekliyor, yani egzersiz yaparken iskelet sisteminde daha az gerginlik var.
Kanani'ye göre, eklem ağrısı için sıcak ve soğuk terapiler arasında geçiş yapmanın faydaları olabilir: “Sıcak tedavi sertliği azaltmaya yardımcı olabilir ve soğuk tedavi şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.” Ucuz bir ev tedavisi için, herhangi bir ihale eklem bölgesine bir ısı paketi uygulayarak ardından bir buz kompresi uygulamayı deneyin.
Ağrıyla düzenli olarak uğraşıyorsanız diyetinizi değiştirmek bazen yararlı olabilir. Aşırı kilo vermek, eğer bu bir faktör ise, eklemlerin fiziksel gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir. Artı, zerdeçal içindeki aktif maddenin, kurkumin adı verilen, artrit için yatıştırıcı özelliklere sahip olduğuna dair büyüyen bir kanıt var. Kanani'nin açıkladığı gibi: “Yemeklere eklenebilen ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olan doğal bir anti-inflamatuar.” Altın rengi baharatı körilerin üzerine ekleyebilir, kavrulmuş tatlı patatesin üzerine serpebilir, hatta seçtiğiniz süt ile sıcak bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Son olarak, bir fizyoterapist sizi aktif tutmak için bir hareket planı geliştirebilir. Kanani, “Genellikle, ağrılı bir eklemin etrafındaki kasları güçlendirmek için özel egzersizler yaparlar,” diyor.
Bir doktorla ne zaman konuşulur
Ağrı o kadar yoğun ise, hemen tıbbi yardım almak önemlidir ki normal hayatınıza devam etmek zorsa ya da artık eklemi kullanamayacakmış gibi hissediyorsanız. Çok şişmiş ve acı veren bir yaralanma olup olmadığını ya da aynı anda başka endişe verici semptomların olup olmadığını kontrol ettir.
Eklem semptomlarınız üç gün veya daha uzun sürerse veya bir ay içinde birden fazla acı verici bölüm yaşıyorsanız GP ile rezervasyon yapın. Bir uzmana görünmeniz gerekebilir ve doktorunuz sizi kemik, kas ve eklem içeren hastalıklarda uzmanlaşmış bir romatoloğa yönlendirebilir.
Eğitimli bir tıp uzmanı, eklem ağrınız için size en iyi tavsiyeyi ve tedaviyi verebilir.