Shutterstock
Kilitli yaşam birçok ilişkide zor olmuştur. Ancak kısıtlamalar artmaya devam ettikçe “normale” geçişi müzakere etmek de çiftler için zor olabilir.
Peki, bu tür zamanlarda ilişkilerin nasıl gittiğini etkileyen bazı anahtar faktörler nelerdir?
Bunu cevaplamak için, ilişki biliminde şu denilen önemli bir modelden bahsedeceğim: güvenlik açığı stres uyarlama modeli.
3 önemli faktör
Adından da anlaşılacağı gibi, model ilişki sonuçlarını etkileyen üç geniş faktör önermektedir: güvenlik açıkları, stres faktörleri ve uyarlamalar.
güvenlik açıkları bir kişinin kalıcı ve tatmin edici ilişkiler sürdürmesini zorlaştıran her türlü faktördür. Güvenlik açıkları zihinsel sağlık sorunlarını, kişilik özelliklerini (nevrotiklik gibi), geçmiş kötü ilişkileri, bağımlılığı ve benzerlerini içerebilir.
Stresörler ilişkinin dışındaki yaşam olaylarına ve deneyimlere meydan okuyor, ancak bu kalıcı ve tatmin edici bir bağ sürdürmeye zorlanıyor. Bunlar arasında mali sıkıntılar, iş stresi ve geniş aile veya arkadaşlarla zor ilişkiler sayılabilir.
Uyarlamaları çiftlerin zorlu koşullarla etkin bir şekilde başa çıkma ve bunlara uyum sağlama becerilerini yansıtır. Uyarlamalar bir çiftin eğlence ya da mizah duygusunu, çatışmayı ele alma ve problemleri çözmenin yapıcı yollarını ve birbirini desteklemeyi içerebilir.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Shutterstock
Stresler ve güvenlik açıkları olumsuz ilişki davranışlarını (eleştiri ve duyarsızlık gibi) arttırır ve sonuç olarak olumsuz ilişki sonuçlarını (memnuniyetsizlik ve ilişkinin bozulması) artırır.
Öte yandan, uyarlamalar stresin etkilerini tamponlar ve ilişkiden memnuniyetsizlik ve bozulma riskini azaltır.
Bu modeli COVID-19 çerçeveleme
Pandemi sırasında uygulanan sosyal uzaklaşma kuralları, çiftlerin uzun süreler birlikte, genellikle yakın mahallelerde geçirdiklerini gördü.
Dünyanın dört bir yanından gelen hesaplar bize tüm çiftlerin iyi uyum sağlamadığını gösteriyor. Çin evli çift sayısında artış bildirdi boşanma davası. Endişe verici bir şekilde, aile içi şiddet artmış olabilir.
Uzun süren yakın temaslar, özellikle mevcut kişisel açıkları olan kişiler için olumsuz ilişki davranışlarını ve memnuniyetsizliğini yoğunlaştıran bir stres unsuru olarak hareket etmiş olabilir.
Evden çalışma ve ev eğitimini denetleme gibi sosyal mesafeli kurallarla ilişkili değişiklikler ek stres faktörleridir. Bunların da bazı çiftler için kişisel güvenlik açıklarını ve yıkıcı ilişki davranışlarını artırdığı düşünülmektedir.
Bazı savunmasız çiftler, sosyal izolasyon ve diğer COVID-19 ile ilgili stres faktörlerinin düşük kalması veya stresi en aza indirmek için desteklerin sağlanması şartıyla ilişkilerini sabit tutabilir.
Bununla birlikte, aynı çiftler stres faktörleri artarsa (örneğin bir ortak aniden işini kaybederse) veya destek kaldırılırsa (örneğin arkadaşlardan veya aileden) sorunla karşılaşabilir.
Benzer şekilde, yüksek işleyen çiftler, sosyal kısıtlama ve diğer COVID-19 zorlukları ile başa çıkabilir. Ancak, stres faktörleri çok büyük hale gelirse, ilişki memnuniyetinde düşüşler yaşamaları muhtemeldir.
İdeal olan nedir?
Sevgi dolu ve destekleyici ilişkilerdeki insanlar, sosyal mesafe kurallarının (ve pandemi ile ilgili olsun ya da olmasın) diğer zorlukların uygulanması ve gevşemesi ile daha etkili bir şekilde başa çıkacaktır.
Bunlar tipik olarak, sorunları çözmek için birlikte çalışarak, birbirlerinin bakış açılarını üstlenerek ve diğeri stres altındayken hassas tepki vererek yapıcı bir şekilde çatışmayı ele alan çiftlerdir.
Bu, bu çiftlerin asla tartışmadıkları ve bazen birbirleriyle hayal kırıklığına uğramadıkları anlamına gelmez. Ancak, birbirleriyle iletişim kurma ve destekleme biçimleri, bu çiftlerin daha iyi geleceği anlamına geliyor.
İhtiyacınız olursa yardım var
Bazı çiftler ilişki eğitim programları iletişim becerilerini ve çatışmayı yapıcı bir şekilde nasıl yöneteceğini öğreten
Daha yoğun destek gerektiren çiftler için çift terapisi etkili.
Bu seçenekler çevrimiçi olarak mevcuttur.
Shutterstock
İlişkinin kendisi üzerinde çalışmanın yanı sıra, stres faktörlerinin hafifletilmesi bir ilişkiye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, ekonomik sıkıntı veya konut istikrarsızlığı gibi stres yaşayan çiftler ve aileler için finansal yardım, iş arayan programları ve uygun fiyatlı konut sağlayabildiğini bulmuştur. ilişki memnuniyetini artırmak ve aile eğitimini ilişki eğitimi veya danışmanlığına benzer ölçüde azaltmak.
Umarım, JobKeeper gibi hükümetin uyguladığı bazı önlemler çiftler için stresi azaltmıştır.
Sosyal mesafeli kısıtlamaların hafifletilmesi, bazı çiftlerde stresi önemli ölçüde azaltarak kilitlenme sırasında ortaya çıkan “ilişki çatlaklarını” da azaltabilir.
Yeniden ortaya çıkarlarsa bu çatlakları gidermeniz gerekebilir, ancak koronavirüs ile ilişkili stres faktörlerindeki azalmalar geçici ilişki problemlerinin ortadan kalktığını görebilir.
Normale dönüş tüm ilişkilerin cevabı olmayacak
Ne yazık ki, bazı çiftler için kısıtlamaların hafifletilmesi ilişki çatışmalarını ve memnuniyetsizliğini artırabilir.
Örneğin, bir kişinin sağlık kaygıları varsa ve diğeri son derece dürtüsel ise, sosyal toplantılar gibi durumlarda nasıl gezinileceği konusunda çok farklı tutumlar sergileyebilir.
Bu farklılıkların, özellikle de çiftin her iki üyesi de genellikle çatışmaya yıkıcı yollarla yanıt verirse, memnuniyetsizlik ve ilişki zorluklarını artırabilecek bir çatışma yaratacaktır.
Dolayısıyla sosyal kısıtlamaların hafifletilmesi herkes için aynı sonuca sahip olmayabilir. Kısmen bir çiftin mevcut güvenlik açıklarına ve çatışmaları ele alma ve birbirlerini destekleme yollarına bağlıdır.
Yazar hakkında
Gery Karantzas, Doçent, Sosyal Psikoloji / İlişki Bilimleri, Deakin Üniversitesi