Kaygı Nedir?
Kaygı insanlığın başlangıcından beri olan bir duygudur. Genel olarak tek bir dışsal durumla ilişkili olmayan, üstesinden gelmekte zorlanılan bunaltı, sıkıntı ve endişe duygusudur. Evrimsel olarak, kişinin yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için son derece gerekli ve önemli bir fizyolojik tepkiler bütünüdür. Kişinin karşılaştığı tehdit edici duruma vereceği belki de yaşamsal niteliği olan tepkinin oluşum sürecinde kaygı durumunun belirleyici etkisi vardır.
- Kaygılarınız durum normaline uygun olmayan şekilde kendini gösteriyorsa,
- Kaygı duyduğunuz durumlardan kaçınmaya başlamışsanız,
- Kaygı iş ve sosyal hayatınızı olumsuz yönde etkilemeye başladıysa,
- Ve bu durum sık sık tekrarlıyorsa,
Kaygı bozukluğunuz var demektir.
Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz, kaygı durumunuzun hayatınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız aşağıdaki formu doldurarak merkezimize ulaşabilir, konuyla ilgili size uygun terapiyi yapabilecek uzman psikologlarla iletişim kurabilirsiniz.
Kaygı Bozukluğunun Belirtileri
Kaygı (Anksiyete) bozukluğunun belirtileri genellikle 4 başlık altında toplanır. Bunlar:
Bilişsel belirtiler:
- Gerçeklik duygusunun bozulması
- Dikkatini vermede zorlanma
- Kontrolünü yitirme kaygısı
- Fiziksel zarar göreceği endişesi
Duygusal belirtileri:
- Korku
- Huzursuzluk
- Endişe
- Çaresizlik
- Alarm duygusu
- Panik
Davranışsal belirtiler:
- Kaygı yaratan durumlardan kaçınma davranışı
- Kaygı yaratan durumla karşılasınca dona kalma
Fizyolojik belirtiler:
- Çarpıntı
- Kan basıncı değişiklikleri
- Soluk renk ya da yüzde kızarma
- Nefes darlığı
- Boğazda düğümlenme
- Bunaltı
- Kusma
- İshal
- Karın ağrısı
- Sık idrara çıkma
- Cinsel isteksizlik
- Terleme
- Kızarma
- Sıcak basması
- Başdönmesi
- Bayılma hissi veya bayılmalar
- Kas gerginliği
Kaygı Bozuklukları İçin Ne Zaman Profesyonel Yardım Alınmalıdır?
Kendi çabalarınız sonuç vermiyorsa,
Kaygı günlük hayatınızın rutin olgularını bozacak kadar şiddetli olarak devam ediyorsa,
Eğer kaygıdan kaynaklanan fiziksel belirtiler arttıysa,
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları Tedavisi Nasıldır?
Kaygı bozukluğu durumunda ilaç tedavisi veya psikoterapi uygulanabilir. Hangi tedavinin uygulanacağı kişinin kaygı türüne ve şiddetine bağlıdır.
Kaygı Bozukluğu Tedavisinde Kullanılan Terapi Çeşitleri
Bilişsel-davranışsal terapi ve maruz bırakma terapisi davranışsal terapi türleridir.
- Bilişsel-davranışsal terapi: Düşünce ve davranışlara odaklanarak, kişinin kaygı durumunun artmasına sebep olan duygu, düşünce ve düşünme biçimlerinden kurtulmasına yöneliktir.
- Maruz bırakma terapisi: Kontrollü çevre koşullarında kişinin kaygı duyduğu nesne veya olaya maruz bırakılmasını amaçlar. Maruz bırakma terapisiyle kaygı giderek azalır.
Kaygı (Anksiyete) Bozukluklarında Kullanılan İlaçlar
Benzodiazepinleri ve antidepresanları da içeren, kaygı bozukluğu tedavisinde kullanılan pek çok ilaç vardır. Ancak en etkili ilaç tedavisi, davranışsal terapi ve kişisel yöntemlerle desteklenendir. İlaç tedavisi bazı durumlarda, kaygı belirtilerinin şiddetini bir süreliğine azaltıp diğer terapi seçeneklerinin izlenebilmesi için kullanılır.
Size Hangi Tedavi Uygun?
Size uygun tedaviyi ancak danışacağınız uzman kişiler belirleyebileceklerdir. Çoğu hastada psikoterapi tek başına yeterliyken kaygı düzeyi şiddetli olan hastalarda psikoterapi sürecinin ilerleyebilmesi için ilaç tedavisi de gerekmekedir.
E. Naz Aykar