Arkadaşlar, genetikten mi geçmişte göğüse çok yüklendiğimden midir, göğüs kaslarım diğer bölgelerime nazaran aşırı gelişti. Sanırım butter fly hareketinden dolayı iyi gelişti, her göğüs programım da yer almıştır. Vücudumun diğer kas grupları göğsümle orantılı olana kadar göğüs programımı tek harekete düşürmek istiyorum. Bench Press, Şınav, Butter Fly, Dumbell Fly göğsü tamamen çalıştıran temel egzersizler diye biliyorum. Maksadım belli bir süre göğüs kaslarının hacmini ve formunu korumak. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim yada hangi hareketle devam edeyim?