Programıma biraz geç ekledim row egzersizini çünkü sırt ve trapez ağrısı yaşamaktaydım. özellikle sehpada one arm dumbell row çalışıyorum 2*15 yapabiliyorum ancak acayip bulantı yapıyor kusacak gibi oluyorum. öğlen yemek yediğim halde akşam 7 gibi 5-6 saatlik boş miğdeyle bile bu böyle. eğerki antremanda su filan içmeye kalkarsam daha berbat bir hal alıyor. sizde de row hareketleri bulantı yapıyormu merakımdan açtım konuyu.