2 ay boyunca 35 dakka koşup sabah aksam öğle sadece salata meyve el yapımı ayran içerek 10 kilo verebilirmiyim
En İyi Erkek Görüşü
O koşuyu neyle yapıyorsun?
Kaslarınla
Bu şekilde kaslarını nelerden mahrum bırakıyorsun?
Protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrattan.
Protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat olmayınca kasların ne hale geliyor?
Senin gereksiz koşuna güç yetiştirebilmek için kendisini ufaltıyor ve harcıyor ve bu sırada, güçten tasarruf edebilmek için yediğin en ufak yağı dahi kullanmıyor ve biriktiriyor. Metabolizmanı yavaşlatıyor.
Metabolizman yavaşlayınca ne oluyor?
Yediğin en ufak yağ ve karbonhidrat vücüut tarafından kullanılmadan depo ediliyor..
Sonuç?
Tartıya çıktığından; evet.
Kilo veriyor gözüküyorsun.
Ama yağların değil, kasların eriyor.
Yağ biriktirirken kilo alıyorsun..
Ayrıca sağlığın bozuluyor.
..
Aslında olay neyden ibarettir?
Bol protein almalısın.
Karbonhidrat ve yağı hiç yememek değil, az almalısın.
Vücüdunu hiç aç bırakmamalı ama yükte ağır, pahada hafif yemelisin.
Eğer aç kalırsan, yani metabolizmanın bu şekikde anasını.. kersen asla kilo veremezsin.
Bir de üstüne, hastalıklı bir bedenin olur.
Zayıflamak değil, çökmüş olursun..2
- Hepsini GösterDaha Az Göster