Baharla beraber çoğumuzun üstüne bir bitkinlik hali çöker. Vücut, havaların aniden ısınmasına adapte olmak için bazı hormonların salınımını artırır. Bu mevsimde sıcak havayla birlikte artan elektrik yükü yorgunluğa ve halsizliğe yol açabilir.
Bahar aylarında, hava sıcaklıklarına bağlı olarak metabolizmada oluşan değişiklikler, insan vücudunun bu elektrik yükünden etkilenmesini artırarak yorgunluğa neden olabilir. Kimimiz sabahları daha yorgun uyanır; kimimiz ise var olan ufak rahatsızlıklarımızdan kaynaklanan şikayetlerin arttığını hissederiz.
Metropolde yaşayanların küçük yerleşim yerlerinde yaşayanlara oranla daha yoğun yaşadığı bu durumun nedenleri arasında; hava kirliliği, trafik ve hayat şartlarının da daha zorlayıcı olması yer alır. Tabii kendi yarattığımız nedenleri de unutmamak gerekiyor… Bu nedenle olaylara iyimser ve olumlu bakmak, bahar yorgunluğuyla mücadeleye yardımcı olabilir.
Bunun için aşağıdaki önerilerimize kulak verin ve bu bahar siz de yenilenin!
- Alkol ve sigaradan mümkün olduğunca uzak durun.
- Sosyal hayattan uzak kalmayın, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin.
- Giysilerinizin bahara uygun renk ve kalınlıkta olmasına dikkat edin.
- Uyku düzeninizi değiştirmeyin.
- Mümkün olduğunca hareket edin, egzersiz ve yürüyüş yapın.
- Beslenmenize her zamankinden çok dikkat edin ve kendinizi iyi hissettirecek sağlıklı besinlerle beslenin.