ikiside aynıdır bence dumbell daha iyi çünkü bar ile kendini sakatlama şansın var ayrıca esneklik şansın yok yani hareket hep sabit ama dumbell ile hareketi özelleştirme ve bazı kısımlara daha çok yük bindirme şansın var.
Çalışan kas aynıdır sadece dumbbell ile çalıştığında denge nedeniyle daha fazla kası active edersin bir de dumbbell ile çalıştığında biraz daha fazla karına vurur. Dumbbell'ı bir de hammer grip yaptın mı yeme de yanında yat