Kim onları bilmiyor – doldurulmuş biber, hangi anneler masaya koymaktan her zaman mutluydu. Daha sonra baklalar çoğunlukla çok lezzetli olan kıyma ile dolduruldu, ancak sağlıklı sebzeleri başka bir şeyle mükemmel bir şekilde doldurabilirsiniz & # x1f642;
Düşük karbonhidratlı biberler, doyurucu keçi peyniri ve baharatlı roka ile doldurulur ve aynı zamanda herhangi bir et içermez. Kolay netlik, bu düşük karbonhidratlı yemeği tamamlar. Ve çıtır çıtır peynirli kabukla pişirilmiş, harikadır ve # x1f642;
Ve şimdi size keyifli bir zaman diliyoruz. Andy ve Diana.
Içindekiler
Malzemeler
- 4 biber (herhangi bir renk);
- 3 diş sarımsak;
- 1 acı biber;
- 100 g kurutulmuş domates;
- 200 g yumuşak keçi peyniri;
- Ekşi krema 200 g;
- 100 gram rendelenmiş emmental veya benzeri peynir;
- 50 gr roka;
- Taze mercanköşkünün 5 gövdesi;
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş pembe biber;
- tatmak için deniz tuzu;
- kızartma için zeytinyağı.
Bu düşük karbonhidrat tarifleri için içerik miktarı 4 porsiyon için hesaplanmıştır.
Malzemelerin hazırlanması yaklaşık 20 dakika sürer. Kavurma için yaklaşık 10 dakika ve kavurma için yaklaşık 30 dakika ekleyin.
Beslenme Gerçekleri
Besin değeri değerleri yaklaşıktır ve 100 g düşük karbonhidratlı yemek için belirtilir.
|kcal||kJ||karbonhidratlar||yağlar||proteinler|
|155||649||4.9 g||11,9 g||6.3 g|
Video Tarifi
Hazırlık yöntemi
Malzemeler
1.
Biberleri yıkayın ve kapsülün üst geniş bölümünü – "kapak" ı kesin. Tohumları ve ışık damarlarını kapsüllerden çıkarın. Kapaklardan, sapları kesin ve kapakları küpler halinde kesin.
Tohumsuz hazır bakla
2.
Sarımsak dişlerini soyun, ince küpleri doğrayın. Biber yıkayın, yeşil kısmı ve tohumları çıkarın ve keskin bir bıçak kullanarak ince bıçaklarla ince bir şekilde kesin. Kuru domatesler de ince doğranmış olmalıdır.
3.
Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve önce üzerine yemek çubuklarını kızartın, sonra da biberle kızartın. Şimdi sarımsak küplerini ekleyin ve birlikte kızartın.
Biber kızartın
4.
Sebzeler kızartılırken, üst ve alt ısıtma modunda fırını 180 ° C'ye ısıtın. Dava arasında rukkola yıkayabilir ve suyu silkeleyebilirsiniz. Mercanköşeyi yıka ve yaprakları saplarından çıkar. Yumuşak keçi peyniri dilimleyin.
Peyniri ince doğrayın
5.
Büyük bir kapta, ekşi krema ve doğranmış peynir yer. Daha sonra tavada rukola, kurutulmuş domates, taze mercanköşk ve kızarmış sebzeleri ekleyin. Her şeyi karıştır.
dolgu
Dolguyu karabiber ve deniz tuzu ile tatlandırın.Her şeyi en iyi şekilde karıştırın ve doldurmayı dört tane biber kabı ile doldurun.
Doldurma ile bakla
6.
Doldurulmuş baklaları bir pişirme tabağına koyun ve bunları rendelenmiş emmental peyniri veya istediğiniz herhangi bir şekilde serpin. Fırında pişirmek için 30 dakika pişirin. Doldurulmuş keçi peyniri biber bir yan çanak üzerinde salata mükemmeldir. Afiyet olsun.
Peynir dolgulu lezzetli biber