İshal bir semptomdur ve dışkının sık, aşırı ve genellikle iyi oluşmadığı durumlarda bağırsak hareketinde bir takım değişiklikleri tanımlayabilir. Hepimiz hayatımızda birkaç kez, altta yatan bir hastalığımız olmasa bile yılda birkaç kez ishal yaşarız. İshal genellikle kısa sürelidir, kendi kendine düzelir ve başka komplikasyonlara neden olmaz. Ancak bazı ishal atakları diğerlerinden daha kötü olabilir. Çoğumuz sulu ishali en kötüsü olarak buluruz ve vücut dışkıda bol miktarda sıvı kaybettiği için daha tehlikeli olabilir. Bazı sulu ishal türlerinde, sadece birkaç saat içinde hayati tehlike oluşturabilecek birkaç litre su kaybedebilirsiniz.
Sulu ishal, dışkının katıdan daha sıvı olduğu yerdir. Normalde sıvı bağırsak içeriği kolondan geçerken yavaş yavaş sertleşir. Sonunda, dışkılama sırasında dışarı atılan yumuşak ama sert dışkı oluşur. Ancak sulu ishalde bu, aşağıdaki nedenlerden biri veya birkaçı nedeniyle gerçekleşmez:
- Dışkı, katılaşmak için kolondan çok hızlı geçebilir.
- Dışkı yavaş geçse bile kolon normalde olduğu gibi suyu yeniden ememez.
- Vücuttan bağırsaklara aşırı su atılır.
İshaliniz sulu olsun veya olmasın, doktorunuz aksini önermedikçe, her durumda ishali durdurmak için aynı yöntemler kullanılmalıdır. Doktorunuz reçete etmedikçe, loperamid gibi ishal önleyici ilaçları hemen kullanmayın. Bu ilaçlar, vücudunuzun ishale neden olabilecek zararlı mikropları ve toksinleri dışarı atmasını engelleyebilir. Ayrıca sulu taburenizi dikkatlice izleyin . Çok şiddetliyse veya herhangi bir kan belirtisi varsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Yalnız Su İçmeyin
Su kendi başına bazı durumlarda sulu ishali şiddetlendirebilir. Elektrolit eksikliği nedeniyle vücuda emilmeyebilir. İshalde sıvı takviyesi gerekli olsa da, özellikle dışkı çok sulu olduğunda, tek başına su içmek en iyi seçeneğiniz olmayabilir. Tercih edilen sıvı oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) olmalıdır. Evde temiz su, şeker ve tuz ile yapılabilir, ancak ideal olarak çoğu süpermarkette ve eczanede bulunan ticari bir ORS’yi seçmelisiniz.
Ticari ORS genellikle suda seyreltilebilen granüller içeren bir poşet şeklindedir. Bir ORS, suyun sulu ishali şiddetlendirdiği bağırsaklarda kalmak yerine, suyun vücuda emilmesine yardımcı olan doğru elektrolit konsantrasyonuna sahiptir. Ayrıca elektrolitler dehidrasyonun azaltılmasına yardımcı olur. ORS tam olarak belirtildiği şekilde kullanılmalıdır. Granüllerin suda yeterince çözünmesini sağlamak için iyice karıştırın.
Soda ve Meyve Suyuna Dikkat Edin
Çoğu insan sulu ishalden muzdarip olduklarında sıvı bir diyete geçmeyi tercih eder. Gazlı içecekler ve meyve suyu, besinleri, özellikle de ishal geçene kadar biraz besin sağlamak için karbonhidratları içerdiğinden genellikle tercih edilen sıvılardır. Bununla birlikte, gazlı içecekler ve meyve suları ishalinizi uzatabilir ve hatta dehidrasyonu kötüleştirebilir. Bir kez daha, kaybedilen sıvıları yenilemek için oral rehidrasyon solüsyonları en iyi seçenektir ve basit bir yumuşak diyet gerekli besinleri sağlayacaktır.
Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!
Gazlı içeceklerdeki elektrolit konsantrasyonu ideal değildir ve bunun yerine vücuttan suyu bağırsak lümenine çekebilir. Bazı gazlı içecekler ayrıca idrar söktürücü görevi gören kafein içerir. Mümkün olduğu kadar çok su vücutta tutulmaya çalışılırken idrar yoluyla su kaybına yol açar. Meyve suyu her zaman bir sorun değildir ama içindeki sorbitol de vücuttan su çekebilir. Seyreltilmiş meyve suyu (1 ölçü meyve suyuna 5 ölçü su) vücut tarafından daha iyi tolere edilebilir. Özellikle çok küçük çocuklarda kaçınılmalıdır.
Sakız ve Şeker Çiğnemekten Kaçının
Çoğumuz için tanıdık bir senaryo – ishaliniz var ve katı yiyecekler için iştahınız yok. Sıvılar sizi doldurmuyor, kendinizi zayıf hissediyorsunuz ve biraz şekere ihtiyacınız var. Sakız veya şeker bir seçenek gibi görünebilir. Ama sonunda ishali kötüleştirebilirsin. Sorun, sakız ve şekerlemenin, gazlı içecekler ve meyve suları gibi vücudunuzdan su çekebilecek katkı maddeleri içermesidir. Az miktarda şeker veya sakız sorun olmayabilir. İshalin kötüleşmesinin yanı sıra, sakız ve şekerlemenin uygun beslenme biçimleri olmadığını anlamak da önemlidir.
Katı Gıdaları Yemeye Devam Edin
Sanılanın aksine ishal olduğunuzda sıvı diyete geçmemelisiniz. Kusmamak şartıyla katı yiyecekler yemeye devam etmelisiniz. Yemeklerinizi basit tutmak ve yumuşak yiyecekleri tercih etmek en iyisidir. Nişasta, protein, meyve ve sebzelerin yanı sıra az miktarda yağ içeren dengeli bir diyete ihtiyacınız olacak. Yemekle birlikte makul miktarda tuz tüketmek gayet iyidir, ancak baharatları mümkün olduğunca uzak tutun.
Vücudunuzun ishal olduğunda, dehidrasyonun etkilerinin ötesinde, zayıflamış bir durumda olduğunu unutmayın. Akut ishalin en sık nedeni enfeksiyonlardır. Gücünüzü korumak ve bağışıklık sisteminin etkin bir şekilde çalışmasını sağlamak için iyi beslenme esastır. Bu, ishalin komplikasyon olmadan daha erken üstesinden gelmenizi sağlayacaktır. Ama normalde yiyeceğiniz hiçbir şeyi yemeyin. Bazı yiyecekler ishali kötüleştirebilir ve bunun bir sorun olduğunu fark ederseniz kaçınılmalıdır.
Bir Probiyotik Takviyesi Kullanın
İyi bir probiyotik takviyesi, ishal olduğunuzda başladığınız ilk ürünler arasında olmalıdır. İshalli hastalıklarda yok edilebilecek veya bozulabilecek normal bağırsak florasının (“iyi bağırsak bakterileri”) yeniden kurulmasına yardımcı olur. Bazen normal bağırsak florasını yok edebilen ve ishali kötüleştirebilen ishali tedavi etmek için kullanılan antibiyotiklerdir. Bu, antibiyotikle ilişkili diyare (AAD) olarak bilinir . Probiyotiklerin ishali tedavi etme ve yönetmedeki önemi göz ardı edilemez.
Bununla birlikte, tüm probiyotik takviyeleri yararlı değildir. Piyasadaki bazı ürünler, bağırsak florasını eski haline getirmek için gerekli mikrobiyal sporları içermez. Uygun bir probiyotik hakkında her zaman doktorunuz ve eczacınızla konuşmalısınız. Bu iyi bağırsak bakterilerinin bir başka kaynağı da canlı kültür yoğurdu. Bununla birlikte, yoğurtla ilgili sorun, bazı kişilerin ishalli hastalıklar sırasında ikincil laktoz intoleransı geliştirmesidir. Bu nedenle süt, ishali şiddetlendirecektir. Bir probiyotik takviyesi genellikle daha iyi bir seçimdir.