Tırnaklarınızı grizzling nasıl durdurulur
Birçok insanın düşüncesine rağmen, çivi çakma alışkanlığı sadece stres, sakatlık ya da kendiniz için bakım eksikliği yüzünden değildir. Bu alışkanlık psikolojik bir nedenden dolayı kışkırtılabilir ve sıklıkla çocukluk çağı travmasıyla ilişkili olabilir.
Onyhophagia olarak bilinen tırnaklama, sadece estetik açıdan değil, aynı zamanda sağlık açısından da çok ciddi sonuçlara sahiptir . Çiviler, ağzınızla temas halinde sizi hasta eden virüsleri ve bakterileri taşır. Çivi çatlaması tırnaklara, dişlere ve diş etlerine bile tamir edilemeyen hasarlara neden olabilir.
Ama endişelenme. Bu yazıda, az çaba, beceri ve 10 ipucu ile , bu zararlı alışkanlığı bir kez ve her şey için durduracaksınız.
Tırnaklarınızı neden tırnaklar?
Çiviler esas olarak keratinize olan ve insanlara farklı şekillerde hizmet eden ölü hücrelerden oluşur. Belirli bir ses oluşturdukları için, gitar çalmanın bir aracı olarak kullanılabilirler.
Tırnak veya onyhophagia, parmaklarınızı ağzınıza koyarak başlayabilir. Çocukların sürekli yaptığı bir şey. Bir hastalık olarak tanımlanmamakla birlikte, çivileme, kontrol edilmediğinde, özel bir yardıma ihtiyaç duyan bir patolojidir. İki tür sebep vardır:
- Dış: İş arkadaşlarınız, eğitiminiz, finans ve diğerleri ile gündelik problemler tarafından uyarılan tahriş ve sinirlilik. Bu durumda, kişi kontrol edemez.
- İç: Aile travması, şiddet, kıskançlık, maruziyet, benlik saygısı ya da sadece kendini şımartmak için ihtiyaç duyulan sinir sistemi ya da duygusal dengesizliğin değiştirilmesi. Bu alışkanlık yıllarca sürebilir ve yaralama kendi kendine zarar verebilecek şekilde kontrol edilemez hale gelebilir.
Bu durumu hafife almamanızı öneririz. Onihophagy, hiç hayal edemeyeceğiniz sonuçlara yol açabilir.
Tırnak yakma: kalıcı olarak hata
Genel insan sağlığında eller önemli bir rol oynar: Temiz ve bakımlı eller genel olarak kişi üzerinde iyi bir izlenim bırakır. Tırnak bakımı, sosyal, duygusal ve sağlıksal sonuçlara sahiptir.
Sağlık ve estetik
- Tırnaklar tükürük ile temas ettiğinde sindirim sistemine giren çeşitli mikropları taşır ve hastalıkları kışkırtır.
- Tırnak kısmının bütünlüğünün ve çivi yakınındaki cildin bozulması, bir bakteri enfeksiyonu gelişme riski taşır.
- Parmakları provoke edebilir ve tırnaklar sonsuza dek kaybedilebilir.
- Tırnakların kronik iltihabı.
- Daha fazla diş problemi .
Duygusal sonuçlar:
- El tipi nedeniyle rahatsızlık.
- Düşük öz değerlendirme.
- Öz kontrol eksikliği.
Sosyal sonuçlar:
- Tırnaklarını tutan adam, toplum tarafından reddedilmiş hissedebilir.
- Kişisel ilişkiler olumsuz yönde etkilenebilir.
- İşyeri problemleri: Görüşmelerin reddedilmesi.
Bu zararlı alışkanlığı sona erdirmek, hem yaşam hem de duygusal açıdan ve psikolojik açıdan toplumun bakış açısından birçok fayda sağlayacaktır. İşte tırnaklarınızı bozmaya yardımcı olacak 10 ipucu. Dikkatlice okuyun ve dövüşe başlayın!
Çivilemeyi durdurmak için 10 ipucu
Aşağıdaki satırlar karmaşık veya garip prosedürler değildir. Seni incitmeyecekler. Bu ipuçlarını günlük yaşantınıza girerseniz ve alışkanlığı reddetmek için kendinizi dik olarak ayarlarsanız, dikkate değer bir sonuç elde edersiniz.
İpucu 1: Kendini tanıma ve Kurtuluş
İlk olarak, dokunma, dokunma, tırmalama, yarma gibi tırnak bakımı ihtiyacını provoke eden durumları belirleyin - bu tür durumlar ellerin ağzınıza sokulmasına yol açabilir. İkinci adım, bu alışkanlığın gerçekleştiği zamanı gerektirir - örneğin, ya da önemli kararlar almanızı gerektiren anlar. Üçüncü ve son adım, kritik anlardan kaçınmanıza ve stresli durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak etkinlikleri seçmektir: ellerin - spor, dans , müzik aleti çalma vb. Dahil edilmesini gerektiren şeyler olmak istenir. Bu şekilde sinirliliğinizi yönlendirecek ve tırnaklarınızı incitmeyeceksiniz.
İpucu 2: Çiviyi bir bitkiyle değiştirin
Tatlı kök gibi çeşitli yenilebilir bitkileri çiğnemeye başlayın. Yavaşça çiğneyin. Bu şekilde tırnaklarınızı çiğnemek ve tırnaklamak istemezsiniz. Özellikle stresli bir durumla karşı karşıya olduğunuzda, bitkinizi daima yanınıza alın. Çiğneme, dikkatinizi dağıtır.
İpucu 3: Şekersiz Şekerler
Gergin hissettiğiniz her zaman sakız veya nane çiğnemek iyi bir fikirdir. Çenenizi incitmek için kontrolsüz arzu, birçok sevgili bu faaliyet tarafından üstesinden gelinebilir. Zafer tamamlanacak. Ağzınız meşgul olacak ve nefesiniz taze olacak. Buna ek olarak, ağız bölgesindeki kasları harekete geçirecek ve böylece kendinizi kırışıklıkların oluşmasından koruyacaksınız.
İpucu 4: Aloe Vera
Aloe Vera'nın pek çok yararlı özelliği vardır, ancak bitkinin lezzeti biraz endişe verici. Aloe vera yaprağını soyun ve parçalara ayırın. Buzdolabına koy. Her sabah tırnakları ile parçalanır. Size garanti veriyoruz, bir parmağınızı ağzınıza koyduğunuzda, hemen kaldıracaksınız.
İpucu 5: Kendi kendini kontrol için egzersiz
Bu alıştırma, tırnakları çıkarma isteğinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır:
- Parmaklarını ağzından iki santim uzağa koy.
- Sonra onları uzaklaştırın.
- Bu egzersizi günde birkaç kez yapın, parmaklarınızı ağzınıza yaklaştırın.
- Parmağınızı tırnaksız bir şekilde birkaç dakikalığına ağzınıza sokmaya çalışın.
Tekrarlayın.
Bu egzersizi her gün birkaç mühimmat için yapın. Size teslim edeceğine söz veriyoruz.
İpucu 6: Yapay tırnaklar
Akrilik tırnaklarınızı takın. Tırnaklarınızın büyümesine izin verecek ve tırnaklarınızı çiviyle kesmeyi kesinlikle imkansız kılacaktır. Tabi ki, yapay tırnaklara çok fazla para harcamazsınız, sonra bir iki günlüğüne manikürün tadını çıkarırsınız ve tekrar alabilirsiniz.
İpucu 7: Tırnak Çıkartma
Tırnaklarınıza yamalar koyun. Birkaç gün boyunca onlarla kalın - onları duş aldıktan sonra değiştirebilirsiniz. Çıkartma fikri, tırnaklarınız daha uzun ve iyi biçimlendirildiğinde ellerinizin ne kadar iyi göründüğünü görmektir. Prosedürü gerektiği kadar sıklıkla yamalar ile tekrarlayın.
İpucu 8: Bir hobi bul
Elleriniz diğer aktivitelerle meşgulken, tırnak bakımı sizi hiç heyecanlandırmayacaktır. Ayrıca, yeni bir tutkunun keşfedilmesi, eğlencenin sizi eğlendirmesine ve dinlenmenize, sinirliliğin kanalize edilmesine izin verecektir. Başlayabileceğiniz bir hobi: evleri dekore etmek, dışarıda kalmak, arkadaşlara manikür yapmak, vb. Örneğin, çivi ya da kili doldurmak için risk oluşturan faaliyetlerden kaçınılmalıdır.
İpucu 9: Eldiven
Eldiven giymeyi seviyorsanız, zararlı alışkanlığı kontrol etmek için bunları kullanın. Onyhofajinin üstesinden gelmenin iyi bir yolu.
İpucu 10: Başarınızı kutlayın
Her zaman oje ile mücadele sürecinde başarılı olun, kutlayın. Arkadaşlarına tırnaklarının ne kadar güzel göründüğünü söyle. Arkadaşlarının ve akrabalarının seni teşvik etmesine izin ver.
Aksine, bir irade olmaktan çok bir beceridir.
Şimdi zararlı alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli yaklaşımlarla silahlanmanız gerekiyor. Her zaman! İşlem yavaşlarsa, depresyona girmeyin. Adım adım hedefe ulaşacaksınız, sadece düşünmeyin. İleri gitmek önemlidir. Sizin için en iyi tavsiyeyi seçin ve ellerinizi sağlıklı, temiz ve güzel tutun.