En iyi emzirme pozisyonları, bir bebeğin göğüse doğru ve rahatça kilitlenmesini sağlar, kasları germez ve meme başı yaralanmaları ve ağrı riskini azaltır.
En iyi emzirme pozisyonu da bebek büyüdükçe değişebilir ve bununla birlikte kadın güven kazanır. Hem anne için hem de bebek için tek bir pozisyon söz konusu değildir.
Bunun yerine, farklı durumlarda iyi sonuç vereni bulmak için çeşitli pozisyonlar deneyin.
En iyi emzirme pozisyonları
Her kadın aynı pozisyonları rahat veya etkili bulmazken, en iyi emzirme pozisyonlarından bazıları şunlardır:
1. Beşik Pozisyonu
Beşik Pozisyonu, klasik emzirme pozisyonudur. Bu pozisyonda, bebek mide ile kadının vücuduna karşı beslenir.
Beşik Pozisyonunu uygulamak için:
- Bebeği karnından vücudunuza karşı tutun.
- Bebeği, bebeğin emzirdiği meme ile aynı taraftaki kolla destekleyin.
- Boynunu gerdirmek için bebeğin başını vücudunun geri kalan kısmına paralel tutun.
- Bu tutmayı daha konforlu hale getirmek için dirseklerinizi desteklemek için bir bakım yastığı veya bir kolçak kullanmayı deneyin.
Bununla birlikte, bazı kadınlar bu pozisyonu yeni doğan bebeye karşı kullanımını zor bulmaktadır. Ayrıca, bebekler büyüdükçe, bu pozisyonda desteklemek için çok büyük olabilirler.
2. Çapraz Beşik Pozisyonu
Resim: Al van Akker, 2010
Çapraz Beşik Pozisyonu, genellikle yeni doğanlar için en iyi emzirme şekli olarak değerlendirilmektedir. Tutma şekli, Beşik Pozisyonu tutuşuna benzer, ancak anne bebeği beslerken, bebeğe süt verdiği göğsünün olduğu kısımdan bir elle bebeğin kafasını desteklemektedir.
Çapraz Beşik Pozisyonunu uygulamak için:
- Bebek meme hizasında, emzirilecek memeye doğru tutulur ve diğer kol ile desteklenir.
- Avuç ile sırtın üst kısmı tutulurken başparmak ve diğer parmaklarla boynu bir yanından tutar.
- İşaret parmağıyla bebeğin kafasının alt kısmı kulağın altından desteklenir.
- Bu emzirme pozisyonunda, dirsek bebeğin poposunu, ön kol ise bebeğin sırtının tamamını destekleyecek şekildedir.
Ayrıca bu pozisyona alışmak ilk olarak zor olabilir. Bu duruma hem bebeğin hemde annenin alışmasıyla birlikte iki tarafta çok rahat bir şekilde hareket etmeye başlayacaktır.
3. Koltukta Yarı Uzanır Pozisyon (Yaslanma)
Resim: Al van Akker, 2010
Bu pozisyon bazen “Biyolojik Emzirme” olarak da isimlendirilmektedir, çünkü bebeğin içgüdüsel beslenme reflekslerini uyarır ve kadının rahat, destekli bir pozisyondan beslenmesine izin verir.
Oturma pozisyonunda ufak değişiklikler yapılabilir ancak “yaslanma pozisyonu” olarak da ifade edebileceğimiz bu pozisyon sayesinde kas ağrısıyla mücadele eden, ameliyat veya doğumdan çıkan kadınlar çok rahat edebilir.
Koltukta Yarı Uzanır Pozisyonunu uygulamak için:
- Başınızı ve boynunuzu destekleyen, rahat bir uzanma pozisyonu bulun. Yatarken, televizyon izlediğinizi ya da kitap okuduğunuzu hayal edin. Bu pozisyon için yatan bir sandalye size yardımcı olabilir.
- Bebeğin midesini göğsünüze, başları göğüs seviyesine gelecek şekilde yerleştirin.
- Bebeğin burnunu kapatan hiçbir şeyin olmadığından ve boynunun bükülmediğinden emin olun.
- Bebek, annenin göğsünü kendi başına bulabilir, ancak sizde gerektiği kadar yardımcı olabilirsiniz.
Bazı kadınlar bebeği, ayak parmakları aşağıya bakacak şekilde dik pozisyonda tutarlar. Diğer kadınlar bükümlü kollarına hafifçe uzanarak bebeği daha rahat emzirirler.
İşinize yarayacak birini bulmak için farklı seçeneklerle denemeler yapın.
4. Oturan Bebek Pozisyonu
Resim: Al van Akker, 2010
Bir bebek, başını destekleyecek kadar büyüdüğünde, oturma pozisyonunda emzirilebilir. Bu pozisyon özellikle kendisini uzattıklarında ağlayan bebekler için işe yarayabilir.
Oturan Bebek Pozisyonunu uygulamak için:
- Dik pozisyonda oturun ve oturması için bebeği destekleyin. Daha küçük bebekler, daha fazla destek için hafif eğimli olarak uzattığınız kolunuza yaslanabilir. Daha büyük bebekler, bacaklarının karnınızın her iki tarafına sarılı olarak daha iyi otururlar.
- Yardım almadan oturabilene kadar bebeğin sırtını ve boynunu destekleyin.
- Bebeğin boynunun ve sırtının düz ve hizalı olduğundan emin olun.
- Bebeğin burnunu kapatan hiçbir şeyin olmadığından emin ol.
5. Yan Yatarak Emzirme Pozisyonu
Resim kredisi: Al van Akker, 2010
Yan yatmak, ameliyattan çıkan ve geceleri yorgun hisseden kadınlar için ideal bir emzirme pozisyonudur. Bebekle birlikte uyuyan kadınlar bu pozisyonu kullanma eğilimindedir.
Bazı kadınlar ilk başta doğru pozisyona girmenin zor olduğunu fark eder. Çok küçük yeni doğanlar, yan yatma ile mücadele edebilirler.
Yan yatma pozisyonunda emzirmek için:
- Bebeğe bakacak şekilde bir tarafa uzanın.
- Bebeği kendinizden tarafa yakın tutunuz ve alt kolunuz ya da sarılı bir battaniye veya havlu ile bebeğin sırtını destekleyiniz.
- Eğer, meme başınız bebeğinizin burun seviyesinden çok yüksekte kalıyorsa, onun da altına (baş altına değil) katlanmış bir battaniye ya da küçük bir yastık koyunuz.
Bazı bebekler, üst göğüsten emmeyi daha kolay bulurken, diğerleri yatağa en yakın göğüse daha kolay ulaşabilir.
Bu pozisyonu deneyen kadınlar, birlikte uyuma alışkanlığı popüler olsa da, çoğu kurum bunu önermez. Bu özellikle yüksek boğulma riski ve ani bebek ölüm sendromu (SIDS) olan yeni doğanlarda geçerlidir.
Yan yatma pozisyonunda emzirmenin en güvenli yolu, bebeğin yanında tüm yastıkları ve battaniyeleri çıkarmaktır. Bebeği beşiğine koymadan önce uykuya dalmaktan kaçının.
6. Kavrama Tutuşu
Resim kredisi: Al van Akker, 2010
Kavrama tutuşu, abdominal cerrahiden iyileşen veya doğum sonrası ağrıyla uğraşan kadınlar için idealdir. Aynı zamanda iki bebeği aynı anda hemşire olmak isteyen kadınlar için mükemmel bir seçenektir.
- ABDOMİNAL: Karınla alakalı olan, karına ait manasında kullanılan bir cerrahi ifadedir. Karından gerçekleştirilen operasyonlarda abdominal kelimesi kullanılır.
Kavrama Tutuşu pozisyonunu uygulamak için:
- İki bebek emziriyorsanız, vücudunuzun bir tarafına veya her iki tarafına bir yastık yerleştirin. Yastık bebeğin vücudunu destekleyecektir.
- Bebeği yüzünüze, yukarı doğru bakacak şekilde tutun. Kendi başınızı ise göğsünüze yakın olacak şekilde tutun.
- Bebeğin başını, boynunu ve sırtını hizalayın, bunları kolunuz ve elinizle destekleyin.
- Bebeğin bacaklarını ve ayaklarını, kolunuzun altında sıkıştırarak yanınıza yerleştirin.
İpuçları
Konumlandırma, rahat emzirmenin sadece bir yönüdür. Aşağıda sıralayacağımız stratejiler emzirmeyi daha rahat ve etkili hale getirebilir:
- Ekstra destek için yastık veya sarılı battaniyeler kullanın: Bu taktik özellikle bebeğin kas gerginliğine neden olması durumunda yardımcı olabilir. Örneğin, bebeği destekleyen dirseğin altına bir yastık koymak omuz ve boyun gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Rahat bir emzirme alanı oluşturmak: Atıştırmalıklar, su, hemşirelik yastığı, battaniye, geğirme malzemeleri, kitap veya dergi ve diğer ihtiyaçlar ile evin veya odanın bir alanını doldurarak kadınların uzun emzirme seanslarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
- Boyun ve omuzları rahatlatmak: Bazı insanlar bebeğin ağırlığını desteklemek için boyun ve omuz kaslarını gererler. Aktif olarak bu kasları gevşetmeyi deneyin veya destek için bir yastık kullanın.
- Göğüs desteği: Memenin büyüklüğüne veya pozisyonuna bağlı olarak, bebeğin yüzünün büyük kısmını kapsayabilir. Memenin ağırlığını serbest bir el ile desteklemek pozisyonu daha rahat hale getirebilir ve bebeğin burnunu açıkta bırakabilir.
- Her emzirme seansından sonra pompalama: Arzı artırmak ve anne sütünü depolamak için, bir kadın her emzirme seansından sonra pompalama yapabilir. Bu göğüsleri boşaltmaya yardımcı olur. Bazı kadınlar emzirirken diğer memeye pompalama yaparak zaman kazanmayı tercih ederler.
Özet
Emzirme için doğru pozisyon, kadın ve bebeğin rutinlerini ve ilişkilerini geliştirmelerine bağlı olarak zaman içerisinde değişebilir.
Farklı pozisyonlarda deneme yapmaya açık olun. Bazı pozisyonlar ilk başta garip hissettirse de, pratik yapmak onları daha kolay ve rahat hale getirebilir.
Emzirmekle sorun yaşayan kadınlar erken yardım almalıdır.
Emzirme sorunlarının çoğunu çözmek mümkündür, ancak çok uzun süre beklemek zor olabilir ayrıca kadın ve bebekte hayal kırıklığını tetikleyebilir.