Saç dökülmesi ve diyet arasındaki bağlantı nedir?
Bu unsurlar, sözde “normal” diyetin parçasıdır. Genel olarak konuşursak, vücut için iyidirler. Özellikle saçlı deri ile ilgili olarak saç köklerini "güçlendirici" bir etkiye sahiptirler. Ancak tüm yiyecekler eşit derecede faydalı değildir ve vücudunuzu daha iyi desteklemek ve alopesi ile daha iyi yaşamak istiyorsanız, belirli yiyecek türlerine öncelik vermelisiniz.
Saç dökülmesine önleyici destek besinler nelerdir?
Saç dökülmesine karşı mücadele için gerekli olan yiyeceklerin listesi:
- Mercimek ve yumurta sarısı gibi protein, B vitamini, demir, kükürt ve çinko açısından zengin yiyecekler.
- Soya fasulyesi, fasulye, et ve peynir gibi yüksek protein kaynaklarıdır.
- Kuru baklagiller, balıklar, muz ve avokado vücudunuzun B vitamini ve magnezyum seviyelerini yeniler.
- Kırmızı et, kepekli tahıllar ve deniz ürünleri (midye, istiridye, istiridye) size demir ve çinko artışı sağlar.
Kadınlarda saç dökülmesiyle mücadelede en iyi diyet taze yiyecekler, meyveler ve sebzelerden oluşur.
Bu diyet çözümlerine ek olarak, mikro dolaşımı uyarmak ve vitamin ve minerallerin saç teline emilmesine yardımcı olmak için her akşam parmak uçlarınızla saç derinize masaj yapın. Son olarak, tüm bu yiyeceklerin genel dengeli bir diyetin parçası olması gerektiğini unutmayın!