Endokrin bozucular, hormon sistemini değiştirebilen sentetik kimyasallar veya doğal maddelerdir. Endokrin bozucuların çoğu ya doğrudan testosteron üretimini olumsuz etkiler ya da östrojen taklitleri (xenoestrojenler gibi) gibi davranırlar.
Bunlar esas olarak plastikler, metal gıda kutuları, deterjanlar, alev geciktiriciler, oyuncaklar, pestisitler, koruyucu maddeler, kozmetik ürünler ve eczacılık ürünlerinde bulunur. Ayrıca kanser, azalan doğurganlık, metabolik sendrom, hipotroidizm ve diyabet gibi birçok sağlık sorunlarıyla da bağlantılıdırlar.
Bu maddelerden kaçının:
BPA (Bisfenol A)
• Plastiklerde bulunur, testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürür ve iktidarsızlığa (erektil disfonksiyona) neden olabilir.
BPS (Bisfenol S)
• Termal makbuzlar, plastikler ve ev tozlarında bulunur.BPA’ya göre “daha güvenli” bir alternatif olarak pazarlanmaktadır.Fakat BPA ile aynı negatif endokrin etkileri bulunmaktadır.
Fitalatlar
• Plastiklerde ve kozmetik ürünlerinde bulunur.
• İdrarında yüksek oranda fitalat bulunan erkekler, fitalat bulunmayan erkeklere göre daha düşük testosteron seviyelerine sahiptirler.
Parabenler
• Özellikle güneş losyonlarında, nemlendiricilerde, şampuanlarda, diş macunlarında ve diğer kozmetik ürünlerinde koruyucu olarak bulunur.
• Erkeklerde östrojen seviyelerini yükseltir vücutta bir ksenöstrojen olarak işlev görür.
Triclosan ve triclocarban
• Antibakteriyel seyrelticiler, sabunlar ve el dezenfektanlarında bulunur.
• Leydig hücrelerinde testosteron biyosentezini bozarak erkeklerde testosteron düzeylerini düşürebilir (çalışma)
Benzofenonlar (BP-1, BP-2 ve BP-3)
• UV filtreleri olarak çalışan güneş koruyucularında bulunur.
• Androjen reseptörlerini antagonize ederek (reseptör bölgelerini bloke ederek) testosteronu azaltabilir ve diğer androjenleri testosterona çeviren enzimleri bloke edebilir.
Bu stratejileri izleyerek endokrin bozuculara maruz kalma oranınızı azaltın:
• Plastik kullanmayın,plastik bardakları cam veya çelik bardaklarla değiştirin.(cam en uygun olur)
• Yemeklerini cam kavanozlarda saklayın.
• Tüm kirletici maddeleri ve endokrin bozucuları filtreleyen iyi bir musluk filtresi edinin.(örn. Ters osmoz ve aktif karbon filtreleri)
• Sadece organik ve doğal içerikli kozmetik ürünler kullanın.
• Abur cubur yemekten kaçının ve organik gıdalar tercih edinin.
• Makbuzlarla temas süresini en aza indirin veya eldiven kullanın.
• Deterjan ve alev geciktiricilerin (ve diğer olası endokrin bozucu kimyasalların) kullanımından kaçının.
• Parfüm ve oda spreyleri kullanmaktan kaçının.