Belki beş yıldır evlisiniz veya belki 25 yıldır evlisiniz - bazen bir ilişkide aşk hissinin daha az belirgin hale geldiği bir nokta gelir. Hatta bazı evlilikler, eşinizden nefret ediyor ya da en azından onlara kızıyormuş gibi hissettiğiniz noktaya bile ulaşır. Kendinizi bu şekilde hissediyorsanız, bundan sonra ne var?
Kaynak: rawpixel.com
Birçok çift havlu atar ve boşanırdı. Bununla birlikte, ilk evlendiğinizde, muhtemelen iyi ve kötü günleri birlikte yaşayacağınıza yemin ettiniz. Boşanma yoluna gitmeden önce, evliliğinizi kurtarmak ve neden karınıza aşık olduğunuzu hatırlamak için yapabileceğiniz eylemler vardır. Evliliğinizi kurtarmak için çaba sarf etmek, sorunlarınızı çözmenize ve nefret ve kızgınlığınızı geride bırakmanıza yardımcı olabilir.
Karınızdan nefret ettiğinizi hissettiğinizde, nerede değişiklik yapmaya başlıyorsunuz? Hayatınızın geri kalanında sevmeniz gereken kişi hakkında böyle olumsuz şeyler hissettiğinizde nereden başlıyorsunuz? Birkaç farklı şey deneyerek, onu ve evliliğinizi yeni bir ışıkta görmek için daha iyi yapabilirsiniz.
Evliliğinizde Değişiklik Yapmak
Evlilik iki yönlü bir yoldur. İlişkinin sadece yarısı olduğunuzda değişimi nasıl sağlarsınız? Manipülasyon hilelerini bir kenara bırakın ve ilişkinizde değişim arzunuzu iletin. Dürüst olmak, değişim fikrine yaklaşmanın en iyi yoludur. Bu, karınıza ondan nefret ettiğinizi söylemeniz gerektiği anlamına gelmez - bunlar asla geri alamayacağınız sözlerdir. Evliliğinizin biraz işe yarayacağını bildirmek, duruma daha iyi bir yaklaşımdır.
Danışmanlık
Karınızdan sizinle evlilik danışmanlığına katılmasını isteyin. İlk seanstan sonra danışmanınız, siz ve eşinizin hem kendi kendinize hem de ilişkiniz üzerinde çalışabilmeniz için ayrı seanslar önerebilir. Sonuçta, ilişkiniz iki kişiden oluşuyor. Evliliğinizi geliştirmek için çaba sarf etmenin yanı sıra bireyselliğinizi hatırlayarak, aslında karınızdan nefret etmediğinizi fark edebilirsiniz.
Danışmanlıkta, eşinizden nefret etme konusunu ele almak, muhtemelen bu duygunun ardındaki gerçek nedenleri keşfetmenize yol açacaktır. Nefretten çok bir kızgınlık duygusudur. Böyle bir kızgınlık nedeninizi araştırmak, sorunu çözmede önemli adımlar atabilir. Biriyle bir ömür geçirdiğinizde, bunlar olumsuz deneyimler olacaktır.
Çocuklara seninle olduğundan daha fazla zaman ve çaba harcadığı için içerleyebilirsin. Belki bakacak bir ailen olmasaydı daha lüks bir hayat yaşayabilirmişsin gibi hissediyordun. Ya da ilişkinizde erken yaşlarda yaşadığınız eğlenceyi kaçırabilirsiniz. Kızgınlığın nedeni ne olursa olsun, danışma onu paketinden çıkarmanıza yardımcı olabilir.
Randevu gecesi
Kaynak: freepik.com
Karınızla ilk çıkmaya başladığınızda, muhtemelen düzenli olarak randevulara gittiniz. Haftada birkaç gece veya haftada bir olabilirdi, ama ikiniz de birbirinizi tanımak için çaba sarf ettiniz. Heyecan verici ve yeniydi. Şimdi, ancak, o kadar çok rolünüz var ki, haftalık bir randevu gecesine sahip olmak mümkün değil. Bu normal! Bir koca, bir baba, bir çalışan ve bir ev sahibi olabilirsiniz. Kendinize, çocuklarınıza, işinize ve evinizi bakımlı tutmanıza rağmen düzenli bir randevu gecesi geçirmeye nasıl vakit ayırıyorsunuz?
Sen ve eşin zaman ayırmalısınız. Diğer sorumluluklarınızdan kurtulmanız ayda yalnızca bir kez olabilir, ancak ilişkinizin bir öncelik olması için randevu gecesini öncelik haline getirmek önemlidir. Randevu gecesini iptal etmeyin veya yeniden planlamayın - bu, çocukları spor uygulamalarından almak kadar önemli bir kalıcı tarih olmalıdır.
Artık birlikte hiç vakit geçiremeyeceğiniz için karınızdan nefret ettiğinizi düşünebilirsiniz. Çeşitli rolleri arasında gergin ve sizinle yeniden bağlantı kurmak için bir randevu gecesine ihtiyacı var. Birbirinizle çıkarak birbirinizi yeniden tanımanıza izin verin. Sonuçlara şaşırabilirsiniz.
Yeni Bir Ortak Hobi Başlatın
Eşinizle birlikte keyif aldığınız şeylerin artık eğlenceli olmadığını gördünüz mü? Belki de büyüdüğünüz ya da yorulduğunuz bir hobiydi. Belki ilgisini kaybetti, yani artık o bağlantınız yok. Artık ikinizin de bunun için zamanı olmayabilir. Bununla birlikte, eşinizle yeni bir hobiye başlamak, farklı bir şey üzerinden bağlantı kurabileceğiniz bir alan yaratabilir.
Yürüyüş yapmayı, dans derslerini deneyebilir veya resim yapmaya başlayabilirsiniz. Hangi hobiye başlayacağınızdan emin değilseniz, ayda bir veya iki kez yeni bir şey deneyin ve neyin işe yaradığını görün. Paylaşılan yeni bir hobi, sizin için birkaç yeni kapı açabilir. Kendinizi konuyla ilgili kitapları okurken ve tartışırken, yeni hobinizi yeni bir yerde deneyimlemek için kaçamaklar planlarken veya bilgilerinizi çeşitli şekillerde birlikte genişletirken bulabilirsiniz.
Siz ve karınız bundan hoşlandığınız sürece hobinin kendisi önemli değildir. İyi vakit geçirmek ve birlikte bağlanmak, karınızdan nefret etmediğinizi fark etmenize neden olabilir - paylaşacak hiçbir şey olmamasından nefret ediyorsunuz. Yeni ilgi alanlarınızı birlikte geliştirerek, evliliğinizi geliştirmede adımlar atabilirsiniz.
Kendi Kendinize Değişiklikler Yapmak
Önceki bölümde, önerilerden hiçbirinin karınızı değiştirmeye çalışmadığını veya ondan kendisinde bir değişiklik yapmasını istemediğini fark etmiş olabilirsiniz. İlişkinizde birkaç sorun belirlediğinizde, ondan nefret etmenizi sağlayan şeyin, onun yaptığı ya da yapmadığı şey olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, belki de sorun onda değil, sizde. Kendinizde değişiklik yapmak, üzerinde kontrol sahibi olduğunuz bir şeydir.
Onu Farklı Görmek İçin Çaba Gösterin
Kaynak: rawpixel.com
İnsanların zamanla değişmesi normaldir. Üniversitede tanıştığın eğlenceli kız artık dışarı çıkmak ve dans etmekle ilgilenmiyor çünkü gününü çalışarak, çocukları idmana çalıştırarak, akşam yemeği pişirerek ve ev işleri yaparak geçirdi. Akşam olduğunda, rahatlamak istiyor. Şimdi ne kadar sıkıcı göründüğünü görmek yerine, neden böyle hissettiğini görmek için çaba gösterin. O zaman ona yardım etmek için daha fazlasını yapabilirsiniz. Tabağında daha az şey olduğunda, eskisi gibi olması için daha fazla enerjiye sahip olacak.
Ne kadar farklı olduğuna karar vermeden önce karınızın neyden sorumlu olduğunu düşünün. Gerçek hayat meşgul ve zordur. Biraz övgüyü hak ediyor. Kendini yansıtmak da iyi bir fikirdir. Nasıl değiştin?
İç Huzuru Bulun
Karınıza sürekli kızgın mısınız veya kızgın mısınız? İçinizde sizi gerçekten sinirlendiren şeyin ne olduğunu belirleyin ve onu sakinleştirmenin bir yolunu bulun. Belki meditasyon, egzersiz, doğada zaman, okuma veya din, iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Sinirleriniz, kızgınlıklarınız ve öfke sorunlarınızla uğraşmak, nefret ettiğiniz kişinin karınız olmadığını görmenize yardımcı olabilir, ancak tüm stresleriniz için onu suçluyorsunuz.
Sizin için işe yarayan bir stres giderici bulun ve daha iyi bir koca olabilirsiniz. Karınıza yönelik nefret duygularınız bir tesadüf olabilir ve eğer karınıza benzer duygular besliyorsa, bunlar da değişebilir. İç huzura sahip olmak, her şeyi daha net ve olumlu görmek için çok şey yapar.
Kendin Daha İyi Olmaya Çalış
Kaynak: pexels.com
Stres yaratanlarınızla uğraşırken ve karınızı algıladığınızdan farklı görmeye çalışırken, kendiniz de daha iyi oluyorsunuz. Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için yapabileceğiniz ek eylemler var. Karınıza olan kızgınlığınız kendinize olan kızgınlığınızdan kaynaklanıyor olabilir. Kendinizi değerlendirin. Daha iyi olmak için neyi değiştirebilirsin?
Ailenizle yeterince vakit geçirmek için aldığınız ortalama bir işten hoşlanmıyorsanız, aynı programı sunan deneyiminizle ne tür yeni bir iş bulabileceğinizi görün, belki tekrar spor yapmak için zamanınız olsun istersiniz. Birey olarak hobilerinize ve faaliyetlerinize sahip olmak önemlidir. Maaş çekinizi ailenize vermek zorunda kalmasaydınız, daha güzel bir eve sahip olabileceğinizi bile hissedebilirsiniz. Yerel evsizler barınağında gönüllülük işleri perspektif haline getirmeye yardımcı olacaktır.
Daha iyi bir insan olmaya çalışmanın çeşitli faydaları olabilir, ancak nihayetinde karınızdan nefret etmediğini görmenize neden olabilir. Hâlâ nefret varmış gibi hissediyorsanız, kendi başınıza terapiye başlamak en iyisi olabilir. Kendiniz üzerinde çalıştıktan sonra eşinizi danışmanlığa götürmeniz olumlu bir etki yaratabilir.
Gerçekten Nefret mi?
Öyleyse, gerçekten nefret hissettiğin şey mi? Nefret güçlü bir duygudur. İster karınız sizi incitecek bir şey yapmış olsun, ister size en yakın kişiye duygularınızı yansıtıyor olun, bu duyguların ötesine geçmek tamamen mümkündür. Bu duyguların nedenini keşfetmek, sorunu çözmenin ve yaşamınızda birlikte ilerlemenin en iyi yoludur.
Karımdan nefret edersem ne yapmalıyım?
Uzun süredir evli olduğunuzda, birbirinize karşı kızgınlık duymanız doğaldır. Kocalar karılara, karılar kocalara kızar, karılar karılara, kocalar kocalara kızar. Sağlıklı, uzun vadeli bir ilişki kurmuş ve sürdürmüş olsanız bile, duygularınız incinir. En sağlıklı evliliklerde insanlar kavga eder. Belki bir süredir bir konu hakkında tartışıyorsun ve sürekli gündeme geliyor. Yanlış anlaşıldığını, değerinin düştüğünü veya duyulmadığını hissediyorsun. Bu kızgınlık oluşur ve karınızdan nefret ettiğinizi görürsünüz. Kendinizi bu duygular içinde bulursanız, eşinizle bunlar hakkında konuşmak önemlidir. Partnerler karılarından nefret ettiğinde, ilişkide daha derin bir şeyler oluyor. 'Nefret' kelimesi öfkeye atıfta bulunan güçlü bir terimdir. Sevgi dolu bir karın olabilir ve ona hala kızabilirsin. Evlilikteki kızgınlığın bir nedeni para yönetimidir. Diyelim ki sizin ve eşinizin mali konularda kızgınlığa neden olabilecek farklı görüşleri var. İşinde çok çalışıyorsun, o da öyle. Ancak, belki de mali durumunuz daha iyidir. İş parasını harcıyor ve sen kırgınsın. Onlardan ister terapide ister doğrudan eşinizle konuşun, onları dışarı çıkarmak çok önemlidir. Partnerinizin size kızdığı sevgisiz bir evlilikte olmadığınızdan emin olmak istersiniz ve aynı şekilde hissedersiniz. Sizin sorumluluğunuzda olan aylarca harcamalar var ve o haneye katkıda bulunmuyor. Bir şeylerin maliyetini bölmek istiyorsunuz ve kendinizi ilişkide mali yükü üstlenirken buluyorsunuz. Belki de yatak odasında bir samimiyet eksikliği vardır ve bunun için birbirinize güceniyorsunuz. Farklı seks pozisyonlarını deniyorsunuz ama işe yaramıyor gibi görünüyor. Tatmin edici bir seks hayatının olmayışınız, ona karşı duyduğunuz kırgınlıkla ilgili olabilir. Eşinizden nefret ettiğinizi fark ederseniz, yalnız değilsiniz. Pek çok insan bu duygulara sahiptir. Siz ve eşiniz bir evlilik ve aile terapistiyle konuşabilir ve ilişkideki öfke ve kızgınlık konusunda yardım alabilirsiniz. Bu, bu sorunları çözmenize yardımcı olabilecek proaktif bir adımdır.
Karınızın ailesinden nefret ettiğinizde ne yaparsınız?
Birçok insanın kayınpederi hakkında çelişkili duyguları vardır. Kendinizi karınızın ailesinden nefret ederken bulursanız, bunun nedeni onlar tarafından yanlış anlaşıldığını hissetmeniz olabilir. Sizi anlamazlarsa, onlarla iletişim kurmak sinir bozucu hale gelebilir. Bazı kocalar, karısının onları anladığını hissediyor, ancak ailesi anlamıyor. Karınız ailesinin tarafını sizinkine çekerse ve söyleyeceklerinizi dinlemezse, bu kızgınlığa neden olabilir. Bu, evlilik danışmanlığında tartışabileceğiniz bir konudur. Bir beceri çiftinin danışmanı, bu endişeler üzerinde çalışmanıza ve karınızın ailesinden neden nefret ettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
Bir kadın kocasına nasıl davranmalıdır?
Bir kadın kocasına istediği gibi davranmalıdır. Mutlu bir evlilik, eşinize değer verdiğiniz anlamına gelir. Her biriniz eğlenceli ve romantik tarih fikirleri üretebilir, böylece birlikte kaliteli zaman geçirebilirsiniz. Evliliğinizin yaşam sağlığının uzun sürmesini istiyorsunuz. Birlikte vakit geçirmenin romantik yollarını bulun. Kocanız hakkında ne hissettiğinizi göstermek için bugün sevgililer günü olmak zorunda değil. Aşkı nasıl aldığını öğrenin ve ona bu şekilde verin. Belki seninle vakit geçirmeyi seviyordur. Belki de sevginizi göstermek için harekete geçtiğinizde, örneğin mobilyaların montajına yardım ettiğinizde ya da onun için doktorun ofisini aradığınızda takdir ediyordur. Bazı insanlar eylemlerle sevgi gösterilmeyi sever. En sevdiği yemeği hazırlayın ya da sevdiği restoranlardan birinde akşam yemeğine çıkarın. Ona onu sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi söyleyin ve gözlemlediğiniz bir şeyin adını söyleyin. Burada önemli olan şey, onu her gün bir şekilde sevdiğinizi göstermektir.
Kayınvalide ile geçinmek neden bu kadar zor?
Kayınvalide ile geçinmek zor olabilir çünkü onlar sizin ailen değiller. Ünitenin dinamiklerini bilmiyorsunuz. Kendini yabancı gibi hissedebilirsin. Belki onlara bir şeyler kanıtlamanız gerektiğini hissediyorsunuz. Kayınpederinizin sizi sevmesi için yukarıda ve öteye gitmeye gerek yok. Kendiniz olun ve eğer sizi takdir etmezlerse, bu sizin hatanız değildir. Kibar, saygılı, kibar ve sevgi dolu olabilirsiniz. Ancak kötü muameleye tahammül etmek zorunda değilsiniz. Kayınpederinizin size saygısızlık ettiğini düşünüyorsanız, bir sınır çizmenizde bir sakınca yoktur. Bu konuları eşinizle de tartışabilirsiniz.
Bir kadının evlilikte neye ihtiyacı vardır?
Her kadın farklıdır ve evliliğinde benzersiz şeylere ihtiyacı olacaktır. İhtiyacı olan en önemli şey sevildiğini hissetmektir. Ne istediğinden emin değilseniz, her zaman sorabilirsiniz. Seni sevdiğimi sana nasıl gösterebilirim? Bu, ona değer verdiğinizi gösteren doğrudan bir sorudur. Ayrıca 'neye ihtiyacın var ve bunu sana nasıl verebilirim? Bu, karınıza ihtiyacı olanı vermekle ilgilendiğinizi ve bunun ne olduğunu bilmek istediğinizi iletmenin doğrudan bir yoludur. Onun yaptığından tamamen farklı bir şekilde takdir edilmeniz ve sevilmeniz gerekebilir. Karınızın evlilikten neye ihtiyacı olduğunu öğrenmek için samimi bir konuşma yapmak iyidir.
Bir koca karısını neden görmezden gelir?
Evliliklerde insanların boşluğa ihtiyaç duyduğu zamanlar vardır. Ortaklar arasında bir anlaşmazlık olabilir ve bir koca karısını görmezden gelirse bir kişi hayal kırıklığına uğrar, sorun bu olabilir. Tartışmayı işlemek için zamana ihtiyacı var. Mesajlarına veya çağrılarına hemen cevap vermeyebilir. Bir kocanın karısını görmezden gelmesinin bir başka nedeni de kadının acımasız olmasıdır. Belki ona isimler takıyor ya da bağırıyor ve kavga etmek istemiyor. Kapak tarafında, bazı kocalar kasıtlı olarak eşlerini kasıtlı olarak görmezden geliyor. Bu tamam değil ve buna taş duvarlama denir. Kocanız, siz ona bir soru sorarken ya da sizinle sohbet etmeye çalışırken orada oturup sizi görmezden geliyorsa ve sizi duyduğu açıktır, bu küfürlüdür. Dikkatinin dağılmasından farklıdır. Bu kasıtlı bir istismar biçimidir. Bunu kabul etmek zorunda değilsin. Terapide bir çiftin danışmanıyla tartışabileceğiniz bir konu. Her ortağa saygı duyulmalı ve duyulmalıdır.
Bir ilişkideki bir kadına nasıl saygı duyarsınız?
Bir ilişkideki bir kadına saygı duymanın basit yolları vardır. İster uzun mesafeli bir ortaklık içinde olun, ister birlikte yaşayın, bu aynı kavramdır. Onu dinleyin ve onaylanmış hissetmesine izin verin. Karınızın duygularını duyun, ona ne gözlemlediğinizi söyleyin ve duygularının geçerli ve gerçek olduğunu ona bildirin. Saygı iki yönlü bir yoldur. Onun sana saygı duymasını istiyorsan, ona saygı duyman çok önemlidir. Üzgünse, rahat bırak. Sarılmaya ihtiyacı olduğunda, onu kucaklayın. Sınırlarına saygı gösterin ve ona ihtiyacı olan şeyin önemli olduğunu gösterin. Siz ve eşiniz karşılıklı saygı veya çiftlerin endişeleri konusunda sorun yaşıyorsanız, her zaman lisanslı bir terapiste danışabilirsiniz. İster özel muayenehanede ister çevrimiçi olarak, ReGain'in danışmanlarından biriyle birlikte çalışın, saygılı bir ortaklık geliştirmek için ihtiyacınız olan yardımı alabilirsiniz.