Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler
GoogleVitamin A’nın dokuların onarım sürecini güçlendirdiği bilinmektedir. Cildi besler ve kurumasını engeller. Düzenli vitamin A alımı, cildi sıkılaştırır ve nem dengesini sağlar. Ancak yağda çözünür olduğundan az miktarda tüketilmelidir. GoogleFazla A vitamini sebebiyle biriken yağ vücut için zararlı olan karaciğerde depolanır.
A vitamini, süt ürünlerinde, yumurta ve balık yağlarında, brokoli, ıspanak ve havuç gibi sebzelerde bulunmaktadır. Sabah kahvaltılarınızda çiğ havuç suyu tükebilirsiniz.
GoogleB Vitamini
Cildin rengini iyileştirir ve saçınızı besler. Cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Bu vitamin suda çözünür ve hergün tüketilebilir. Cilt lekelerinin tedavisinde sık sık kullanılır.
Yeşil yapraklı sebzeler en iyi B vitamini kaynağıdır. Ayrıca maya, tahıl, yoğurt ve tam tahıllı ekmeğin içinde bulunmaktadır.
GoogleC Vitamini
C vitamini cilde yarar sağlar ve gözlerinizin ve diş etlerinin sağlığı için de gereklidir. Bu vitamin vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Harika bir antioksidandır ve yaşlanmanın belirtileri ile mücadeleye yardımcı olur. Ciltte kolajenin üretiminde yardımcı olur ve esnekleşir, genç görünür. Bu suda çözünebilir ve dolayısı ile günlük olarak tüketilebilir.
C vitamini portakal, portakal, limon, üzüm ve mango gibi meyvelerde bulunmaktadır. Brokoli, karnabahar, salatalık ve domates gibi sebzelerde C vitamini açısından zengindir.
Kolajen üretimini arttıran jelatin maskesi için tıklayın !
GoogleE Vitamini
E Vitamini daha sağlıklı ciltler için en önemli vitamindir. Yaşlanma belirtilerini etkili bir biçimde mücadele etmekle sorumludur. Vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır ve hemde yaşlanma çizgilerini azaltmaya yardımcı olur.Google
Zeytin, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu ve bademde E vitamini çok miktarda bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzeler ve buğday tohumlarında da E vitamini vardır.Kadinlarnette.Net