We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
İşlenmiş gıdaların beslenme bilgilerinin gözden geçirilmesini engellediğinden, alışveriş yaparken acele ve bilgi eksikliği kötü müttefiklerdir, bu da ne yeneceğini bilmek için çok önemlidir.
Ayrıca, daha iyi özelliklere sahip yeni ürünlerin veya değiştirilmiş özelliklere sahip, örneğin daha az yağlı veya ilave kalsiyum içeren gıdaların sürekli olarak ortaya çıkması, satın alma görevini daha fazla zorlaştırır.
Bu nedenle, Zagros Sports beslenme uzmanı Beatriz Corral, süpermarkete gitmek ve en sağlıklı ürünleri satın almak için beş püf noktası ortaya çıkardı:
1. Tüm beslenme bilgilerini okuyun.
Gıda etiketleme genellikle bilgi eksikliğiyle oynar. En açık örnek, "hafif" ürünlerde bulunur, çünkü daha düşük miktarda yağa sahip oldukları doğru olsa da, düşük kalorili olarak etiketlenmemiş bir üründen daha fazla şeker içerirler.
Bu nedenle, etiket yalan söylemez, ancak diğer makro besinlerin daha yüksek oranda bulunduğunu göz ardı eder. Bu nedenle, arka taraftaki Besin Değerleri tablosunun tamamını okumak ve hangi yiyeceklerin en yararlı olduğu konusunda doğru bir yargıya varmak önemlidir.
2. Tahılı samandan ayırın.
Satılık ürünlerin bileşenlerinin reklamlarının yüceltilmesi karşısında, bize sattıkları gerçeğin ne kadar uzağa ulaştığını bilmeliyiz. Çoğu durumda, ürünlerin içeriklerini veya niteliklerini vurgulamak, gerçeğe karşılık gelmeyen bir abartı ile el ele gider.
3. Ürünleri çevreleyen pazarlamadan kaçının.
Vücudun işleyişi için daha sağlıklı veya daha iyi satılan ürünlere genellikle şekil veya egzersiz yapan insanların görüntüleri eşlik eder, bu da satın almalarının yalnızca faydaları olduğu fikrini güçlendirmeyi amaçlayan bir sağlık imajıdır.
4. Rekabet ile karşılaştırın.
Ürünlerin sahip olduğu az kaloriyi vurgulamak çok popüler bir uygulamadır. 100 gram ürün başına 100 kalorinin altında, düşük kalorili bir gıda olduğunu ve bu nedenle sağlığa faydalı olduğunu düşünüyoruz. Bu nedenle günlük tüketilen besinlerin besin değerlerinin karşılaştırılması ve bilgilenmesi önemlidir.
5. Yasal giriş ve çıkışları bilin.
Gıda ambalajı üzerinde görünen bilgiler kanunla düzenlenir. Bu, tüm ürünlerin doğru şekilde etiketlendiğini ve gerçekten sağlıklı olan ve organizmamızla aynı fikirde olan gıdalar için kendi haritamızı oluşturmak için bunlarda yeterli beslenme bilgilerini bulabileceğimizi garantimiz olacaktır.
Ecotices