Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?
Saç Dökülmesinin Belirtileri Nelerdir? Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir? Saç dökülmesine neden olan besinler nelerdir? Yaşlanma belirtisi olarak gösterilen saç dökülmesi özellikle mevsim geçiş dönemlerinde yoğun olarak görülür. Saç farklı nedenlere bağlı olarak dökülür. Saç dökülmesini önlemek için saç dökülmesine neden olan etmenlerin tespit edilip bu etmenlerin ortadan kaldırılması gerekir. Uzmanlar günde 100 saç telinin dökülmesinin normal olduğunu, sayının 100ü aşması durumunda kişinin mutlaka uzman doktora görünmesi gerektiğini söylerler.
Saç dökülmesinin temel nedenleri şunlardır;
Yaşlanma, mevsim geçiş dönemleri, stres, ameliyatlar, doğum yapma, ateşli hastalıklar, dengesiz ve düzensiz beslenme, vitamin eksikliği, yanlış uygulanan diyetler, sigara ve alkol tüketimi, son kullanma tarihi geçmiş kozmetik ürünleri
Saç dökülmesini önlemek için şu hususlara dikkat etmelisiniz:
1- Saç derisine zarar veren kozmetik ürünleri kullanmayın.
2- Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
3- Yeteri kadar B vitamini içeren besinler tüketin.
4- Demir ve çinko eksikliğiniz varsa giderin.
5- Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek saçları döker. Bu yüzden karbonhidrat tüketimini sınırlandırın.
6- Stresten uzak bir yaşam sürün.
7- Sigara ve alkol tüketmeyin.
8- Saçlarınızı her gün yıkamayın. Saçlar 2 günde 1 ph değeri 5,5 olan şampuanla yıkayın. Saçları çok sık yıkamak saçların yağ dengesini bozar. Jöle saç diplerinin nefes almasını önler. Jöleli saçlarla uyumayın. Gün sonunda jöleli saçlarınızı mutlaka yıkayın.
9- A vitamini saç dökülmesini tetiklediği için A vitamin tüketimini dengede tutun.