Grip, solunum yollarını etkileyen ve her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen bulaşıcı bir hastalıktır. Grip virüsü, hapşırma, öksürme veya konuşma sırasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla bulaşır. Grip, ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı, kas ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilere neden olabilir.
Grip salgınında vatandaşların yapması gerekenler şunlardır:
- Grip aşısı olun. Grip aşısı, grip virüsüne karşı koruma sağlamanın en etkili yoludur.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye yıkamanız, grip virüsünü önlemeye yardımcı olur.
- Hasta kişilerden uzak durun. Hasta biriyle temas ettiyseniz, kendinizi korumak için maske takın.
- Hastayken evde kalın. Hastayken evde kalmanız, diğer insanların hastalanmasına engel olur.
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, vücudunuzun susuz kalmasını önlemeye ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Rahat kıyafetler giyin. Rahat kıyafetler giymek, vücudunuzun kendini iyi hissetmesine yardımcı olur.
- Bol istirahat edin. Bol istirahat etmek, vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur.
- Vitamin ve mineral takviyesi alın. C vitamini, D vitamini ve çinko gibi vitamin ve mineral takviyeleri, grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- İlaç kullanın. Doktorunuzun tavsiyesi üzerine ateş düşürücü, ağrı kesici ve öksürük şurubu gibi ilaçlar kullanabilirsiniz.
- Sağlık kuruluşuna başvurun. Grip belirtileriniz şiddetliyse veya 6 günden fazla devam ediyorsa, sağlık kuruluşuna başvurun.
Grip salgınında bu önlemleri alarak kendinizi ve sevdiklerinizi gripten koruyabilirsiniz.