Son birkaç gündür nefes darlığı, yorgunluk ve genel ağrı dönemleri yaşıyorsanız. Herhangi bir normal durumda, bunu genel kaygı bozukluğunun bir parçası olarak reddedin. Ancak şimdi, COVID-19 semptomlarının - özellikle nefes darlığı - kafalarımıza açıldığı mevcut cehennemimizde, sonuçlara atlamak zor. Kendinizi endişe ile ele aldıysanız, o zaman bir sarmala yol açan şeyin bu olduğunu bilirsiniz: bir şeye sabitlenmek ve giderek daha fazla çalışmak, mümkün olan en kötü sonucun gerçekleşmek üzere olduğunu varsayarsak.
Bu nefes darlığı bir anksiyete atağı mı yoksa virüsün başlangıcı mı? Yorgunluk, kaygılarınızdan dolayı son birkaç gece uyuyamamamın bir sonucu mu yoksa daha kötü bir şey mi? Ve bu acı, sürekli dövüş veya uçuş modunda veya başka bir semptom türünde vücudumdaki her kasları sürekli sıktığınız için mi? Tek bir şey koronavirüs belirtisi olsaydı, üç şey olurdu ?
Bu noktada haftalardır akıl sağlığı ve koronavirüs hakkında yazan akılcı bir insanım ; elbette çocukluğunuzdan beri yaşadığınız bir anksiyete bozukluğu ile küresel bir salgın arasındaki farkı anlatabiliyorum. Ancak bu endişe ile ilgili bir şeydir - her şeyi sorgulamanıza neden olurken, beyniniz vücudunuza sürekli olarak tehlikede olduğunu bildirir.
Kaygı ve panik atak
Koronavirüsü getirmeden önce, panik atakın gerçekte ne olduğunu konuşalım. “Panik ataklar uyarı vermeden meydana gelebilir. Ani ve her an her yerde olabilirler. “Panik ataklar, gerçek bir tehlike olmadığında vücutta fiziksel bir reaksiyonu tetikleyen yoğun korkunun bir sonucudur.” , panik atak belirtileri şunlardır:
Artan kalp atış hızı
Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı
Terlemek
Titreme veya titreme
Boğuluyor olabileceğini hissetmek
Baş dönmesi
Titreme veya aşırı ısınma
Mide bulantısı
Ölmenizin veya zihninizin kontrolünü kaybettiğiniz korkusu
Uyuşma
Etrafında olanların gerçek olmadığını hissetmek
Peki panik atak ile anksiyete atak arasındaki fark nedir? “Anksiyete saldırıları en azından tıbbi terminoloji göre değil, teknik olarak bir şey değildir. Bu bir liderin panik atak terimidir.
Bir panik atak çıkardıysanız, ya mutlaka zirveye çıkıp sonra kaybolan, ancak yavaş yavaş korku ve umutsuzluğun ağırlığı altında sizi ezen semptomlara ne dersiniz? Bu endişe ve nefes darlığı da dahil olmak üzere kendi semptomları ile birlikte gelir; göğsün sıkılması; hızlı, vurucu bir kalp atış hızı; terlemek; ara sıra titreme veya sıcak basması; baş ağrısı ve titreme, diye açıklıyor .Ek olarak, genel anksiyete uyku güçlüğü, yorgunluk, kas ağrısı ve bazı durumlarda gastrointestinal sorunlara da neden olabilir . Panik atakların aksine, anksiyete belirtileri uzun süre kalabilir. Örneğin, yüksek kaygı sayesinde bazen birkaç saatim olur. Diğer zamanlarda, bir seferde haftalar veya aylarca sürebilen sürekli, kemiren bir his.
Anksiyete, panik atak veya COVID-19 semptomları?
Tamam, hadi yıkalım. COVID-19 ortak belirtileri nefes, ateş ve öksürük darlığıdır. Acil durum belirtileri - derhal tıbbi yardım almanız gerektiği anlamına gelir - nefes darlığı, göğüste ağrı veya basınç, yeni karışıklık veya uyanamama ve mavimsi dudaklar veya yüz . Anksiyete ve panik atak belirtileri ile bir miktar örtüşme duyuyorsanız, yanlış değilsiniz. Georgia, Atlanta'da çalışan bir psikiyatrist olan Dr. Dion Metzger , “COVID-19'dan gelen nefes darlığı ve [panik] bir saldırı tam olarak aynı şeyi sunabilir” diyor . “Zor yapan da bu.”
Daha sonra ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacak birkaç faktör daha.
Başka belirtileriniz var mı?
Nefes darlığı COVID-19'un en çok konuşulan semptomlarından biri olmasına rağmen, Ivanov başka semptomlarınız olup olmadığına da dikkat etmenin önemli olduğuna dikkat çekiyor. “Nefes darlığının yanı sıra, koronavirüs semptomları da şiddetli öksürük ve ateştir” diye açıklıyor. “Maruz kaldıktan iki ila 14 gün sonra herhangi bir yerde ortaya çıkabilirler.”
Birisi göğsünde nefes darlığı veya gerginlik yaşıyorsa - uzun süre bile olsa - ancak bu semptomlarla birlikte öksürük yoksa, yüksek stres seviyelerinin bir sonucu olarak bu endişe olabilir. “COVID-19 semptomları ayrıca şiddetli kuru öksürük ve ateş içermelidir. Virüs akciğerleri ve solunum yollarını etkiler. Anksiyetenin tüm vücut üzerinde etkisi vardır. ” (Bir dakika içinde daha fazlası.)
Genellikle endişe ve / veya panik atak geçiriyor musunuz?
Anksiyete veya panik atak dönemleriyle ilgilenen eski bir profesyonelseniz, Bir psikiyatrist ve Uzm.Psikologlar ,Bu semptomların nasıl hissettiklerini bilmeniz ve zaten başa çıkma planınız olduğunu söyledi. onlar. “Belirtileriniz tipik hissediyorsa ve COVID-19'un ateş, öksürük veya yorgunluk hissi gibi başka tıbbi semptomlarınız yoksa, muhtemelen endişe duyuyor ve normal müdahalelerinizle çözülmesi gerekiyor” diyor.
Nefes darlığınız var, ama özellikle endişeli hissetmiyor musunuz?
Akut tıbbi problemler nedeniyle nefes darlığı olan insanlar genellikle panik atakların ortak semptomlarından yoksundur ve bazen hiç ciddi endişe hissetmezler. “Açık bir şekilde nefeslerinin bozulmasından endişe ediyorlar, ancak anksiyete, ayrılma ve felaket ölüm korkuları gibi panik atakların psikolojik belirtilerinden yoksunlar” diyor. “İster inanın ister inanmayın, tıbbi bir durumdan nefes darlığı olan çoğu insan kaygıya odaklanmaz. Anksiyete nedeniyle nefes darlığı olan çoğu insan size endişeli olduklarını söyleyecektir. ”
Bir semptom tıbbi olarak neden olduğunda, anksiyete azaltıcı tekniklerle fazla bir rahatlama olmazdı.