Kısa bir bakış
- Nedenleri: Stres, sıvı eksikliği, tarama çalışması, sigara içme, yüksek tansiyon, viral enfeksiyonlar, iltihaplanma, felç, kafa yaralanmaları, ilaç kullanımı, ilacı bırakma gibi tetikleyiciler
- Ne zaman doktora görünmeli? Her zaman baş ağrısı olan, kafa travması sonrası, tekrarlayan veya ani şiddetli baş ağrısı olan, kusma gibi eşlik eden semptomları olan çocuklar ve hamile kadınlar için
- Teşhis: Tıbbi öykü, fiziksel ve nörolojik muayene, muhtemelen kan testleri, görüntüleme muayeneleri, beyin omurilik sıvısının muayenesi, bir göz doktoru, diş hekimi veya KBB uzmanı tarafından yapılan muayeneler
- Önleme: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme, yeterli sıvı alımı, alkol ve nikotinden uzak durma, tutarlı kafein tüketimi, düzenli egzersiz, ofis jimnastiği, rahatlama egzersizleri
Ne tür baş ağrıları var?
Genel olarak kadınlar baş ağrılarından erkeklere göre biraz daha fazla etkilenirler. Ancak farklılıklar da var: Kadınlar migrenden daha sık muzdaripken, erkeklerin küme baş ağrısını yaşama olasılığı daha yüksektir. Gerilim baş ağrıları en sık görülen baş ağrısı şeklidir.
Çocuklarda bazen baş ağrısı ve migren de gelişir. Ancak yaş arttıkça vaka sayısı azalıyor: 45 yaşın üzerindekiler istatistiksel olarak daha az baş ağrısı atağı geçiriyor.
220 farklı baş ağrısı türü
Baş ağrısı olan kişilerin yüzde 90'ı gerilim tipi baş ağrılarından muzdariptir. İkinci sıklıkta görülen baş ağrısı türü ise migrendir. Her iki form da birincil baş ağrılarıdır.
İkincil baş ağrıları çok daha az sıklıkta ortaya çıkar. Bunların nedenleri örneğin ilaçların yan etkileri, aşırı ilaç tüketimi, hastalıklar veya yaralanmalardır.
Gerilim baş ağrısı
Bu hafif ila orta dereceli baş ağrıları ara sıra ortaya çıkar ve giderek kötüleşir. Bunun nedeni muhtemelen örneğin tahrişten sonra ortaya çıkan ağrı engellemenin bozulmasıdır. Başın her iki yanında da ortaya çıksalar da sıklıkla yalnızca alın, şakaklar veya başın tepesi gibi bölgeleri etkilerler.
Gerilim baş ağrıları donuktur ve alnın ve başın arkasının çevresine bir bant gibi baskı yapar. Bazı insanlar ağrıyı kafatasının üst kısmında da hissederler.
Bununla ilgili daha fazla bilgiyi gerilim baş ağrıları hakkındaki makalede bulabilirsiniz.
Migren
Migren hastaları ayda ortalama bir ila altı kez etkilenir. Tek bir migren atağı genellikle dört ile 72 saat arasında sürer. Yavaş yavaş, genellikle tek taraflı bir baş ağrısıyla başlar. Bazen ağrı taraf değiştirir veya daha sonra iki taraflı hale gelir.
Tüm migren hastalarının yüzde 15 ila XNUMX'i, bir ağrı krizinden önce, örneğin gözlerin önünde titreme, kollarda ve bacaklarda karıncalanma ve kelime bulmada zorluk gibi görme bozukluklarının eşlik ettiği sözde aura yaşar.
Migren ve gerilim tipi baş ağrılarının bir arada görülmesi mümkündür.
İlaca bağlı baş ağrısı
Ağrı her zaman hasta ilaç aldığında ortaya çıkar. Çoğu zaman bir kısır döngü gelişir: Ağrı korkusundan dolayı ağrı kesiciler yutulur ve bu da ilk etapta baş ağrısına neden olur.
Etkilenenler daha sonra genellikle dozu artırır. Bazı antihipertansifler gibi diğer ilaçlar da baş ağrılarına (nitrat baş ağrıları) neden olabilir.
Baş zonklaması
Küme baş ağrıları genellikle günde birkaç kez ortaya çıkar ve aylarca tekrar kaybolur. Ağrı birkaç dakika içinde maksimum seviyeye ulaşır ve genellikle 15 dakika ile üç saat arasında sürer.
Bu baş ağrılarının nedeni belli olmasa da, bazı hastalarda alkol, sigara dumanı veya titreyen ışık atakları tetikliyor gibi görünüyor. Genel olarak küme baş ağrıları, gerilim baş ağrıları ve migrenlerle karşılaştırıldığında nadirdir.
Bazı durumlarda baş ağrılarına bulantı, bulantı, kusma, gürültü ve ışığa duyarlılık, görme bozuklukları veya depresyon eşlik eder. Bu eşlik eden semptomların yanı sıra baş ağrısının yeri, türü ve süresi, doktora semptomların nedeni veya tetikleyicisi hakkında ilk ipucunu verir.
Burada cinsel baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Baş ağrısına ne iyi gelir?
Sebebe bağlı olarak, ikincil baş ağrıları için örneğin beyin anevrizması ameliyatı gibi diğer tedavi yöntemleri faydalı olabilir.
Baş ağrısı için ilaç
Çeşitli baş ağrısı türlerini tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar vardır.
Gerilim baş ağrıları için ilaç
Aşağıdaki ilaçlar sıklıkla gerilim tipi baş ağrılarını hafifletir:
- Asetilsalisilik asit (ASS)
- ibuprofen
- naproksen
- Parasetamol
- Asetilsalisilik asit, parasetamol ve kafeinin kombinasyon preparatları
Uygun ağrı kesicinin seçimi ve dozajı konusunda doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Ayrıca olası yan etkileri ve aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimlerini de sorun.
Ağrı kesicileri art arda üç günden fazla ve ayda on günden fazla almayın. Ağrı kesicileri çok sık alırsanız, alışkanlık haline gelme ve ilaca bağlı baş ağrıları geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Migren ilaçları
Aşağıdaki tedaviler hafif migreni olan bazı kişilere yardımcı olabilir:
- Asetilsalisilik asit (ASS)
- ibuprofen
- Parasetamol
- diklofenak
- Asetilsalisilik asit, ibuprofen veya parasetamol ve kafeinin kombinasyon preparatları
- Mide bulantısı için antiemetikler
Şiddetli migren atakları genellikle tablet formundaki triptanlar adı verilen ilaçlarla, burun spreyi veya enjeksiyonla tedavi edilir. Alternatif olarak doktor, lizin asetilsalisilat (ASA lizinat) enjeksiyonu olarak uygular.
Migreni önlemek için aktif maddeler valproik asit, topiramat ve amitriptilin de kullanılır. Antikonvülsan grubuna aittirler: örneğin epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır.
Küme baş ağrıları için ilaç
Botulinum toksini enjeksiyonları (botulinum nörotoksini, Botoks)
Botoks enjeksiyonları bazen ciddi şekilde etkilenen migren hastalarına yardımcı olabilir. Ajan baş, boyun ve omuz bölgesinin çeşitli noktalarına enjekte edilir. Nörotoksin sinirleri felç eder ve gerilimi ortadan kaldırır. Bu da migren ataklarının şiddetini ve sayısını azaltır.
Botoks vücutta yavaş yavaş bozulduğundan tekrarlanan uygulamalara ihtiyaç duyulur.
İlaç baş ağrılarının özel durumu
Hiçbir durumda kendi başınıza bırakmayı denemeniz tavsiye edilmez; tıbbi yardım burada çok önemlidir ve sütten kesmeyi kolaylaştırır.
İlaçsız tedavi
Baş ağrısını ilaçsız gidermenin çeşitli yolları vardır. Bu önlemler öncelikle önleyicidir: baş ağrısı ataklarının sayısını ve sıklığını azaltabilirler.
Baş ağrısına karşı rahatlama
- Otojenik eğitim
- Progresif kas gevşemesi
- meditasyon
- Tai Chi
- Chi-Gong
Migren için biyolojik geri bildirim
Biofeedback'in migren üzerinde de olumlu etkisi olabilir. Hasta, beyin dalgalarını haritalandıran bir bilgisayar programı yardımıyla onları gönüllü olarak etkilemeyi öğrenir. Özellikle çocuklar bu ilaçsız yönteme çok iyi tepki veriyor.
Hamilelik sırasında bazı ilaçlar tabu olsa bile biofeedback migrene karşı bir seçenektir.
Akupunktur bazen sık görülen gerilim tipi baş ağrılarında denemeye değerdir. Akupunktur uzmanı belirli noktalara iğneler batırır. Cochrane Enstitüsü tarafından yapılan geniş bir araştırma, en az altı tedavi seansından oluşan akupunktur tedavisinin kalıcı bir rahatlama sağlama şansının yüksek olduğunu gösteriyor.
Manuel terapi ve chiroterapi
Alternatif tıbbi tedavi biçimi olan kayropraktik tedavinin de amacı budur. Öncelikle omurgadaki tıkanıklıkları giderir.
Bazı terapistler ayrıca başın belirli noktalarına hafif baskı uygulayarak akupresür de kullanırlar.
Kayropraktik tedavinin gerçekten baş ağrılarına karşı yardımcı olup olmadığı henüz açıkça kanıtlanmamıştır. Daha geniş genel bakış çalışmaları çelişkili sonuçlar üretmiştir.
Spor
Baş ağrısı için homeopati
Bazı hastalar baş ağrılarını hafifletmek için homeopatiye de yemin ediyorlar. Küreciklerin tipi, ağrının tam tipine ve nedenine bağlı olmalıdır; örneğin ağrının sol veya sağ tarafta olup olmadığına, alkol içtikten veya çok fazla güneşe maruz kaldıktan sonra.
Ancak homeopatinin baş ağrısına karşı işe yaradığına dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Homeopati kavramı ve spesifik etkinliği tartışmalıdır ve çalışmalarla açıkça kanıtlanmamıştır.
Baş ağrısını tedavi etmek için transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) kullanılır. Elektrotlar cildin belirli bölgeleri üzerinden vücuda zayıf bir akım iletir. İşlem naziktir, ucuzdur ve çok az yan etkisi vardır. Ancak etkinliğine dair bilimsel kanıtlar hala eksiktir.
Baş ağrısı için psikoterapi
Baş ağrısı günlüğü / baş ağrısı takvimi
Sık sık baş ağrısı ya da migren ağrısı çekiyorsanız, bir ağrı günlüğü tutmanız mantıklı olacaktır. İçinde ağrının ne zaman başladığını ve ne kadar sürdüğünü not edebilirsiniz. Ayrıca yiyecek, stres, hava durumu ve varsa adet döngünüzün aşaması gibi olası tetikleyicileri de kaydedebilirsiniz.
Eşlik eden semptomları ve aldığınız ilaçları not edin.
Baş ağrısı için ev ilaçları
Baş ağrıları her zaman ağrı kesici gerektirmez; ev ilaçları da yardımcı olabilir. Peki baş ağrısına gerçekten ne yardımcı olur?
Yeterince içmediğiniz için baş ağrılarının ortaya çıkması nadir değildir; bu nedenle baş ağrılarına karşı etkili bir önlem genellikle su dengesini dengelemektir. Bu yeterli değilse uçucu yağlar, soğuk algınlığı ve çaylarla yapılan tedaviler de etkilidir.
Baş ağrısı için soğuk
Alın ve boyuna yapılan soğuk kompresler aşırı uyarılmış beyni rahatlatır ve bu nedenle baş ağrıları için uygun bir evde tedavi yöntemidir. Ancak bazen başka kompresler de baş ağrılarına karşı faydalı olabilir. Bunlar uygundur:
Soğuk alın kompresi
buzağı kompresleri
Baldır kompresleri bazen baş ağrılarına karşı da etkilidir; özellikle de baş ağrıları ateşli bir enfeksiyonun eşlik eden belirtisiyse. İki pamuklu bezi serin (buz gibi değil!) suya batırın, sıkın ve baldırların etrafına yerleştirin. Kuru bir bezle örtün ve yaklaşık on dakika çalışmaya bırakın.
Doğru uygulama hakkında daha fazla bilgiyi Buzağı sıkıştırır makalesinde okuyabilirsiniz.
Darbe sarma
Islatılmış şeritleri sıkın, el ve ayak bileklerindeki nabız noktalarının etrafına sarın ve her birini kuru bir havluyla örtün. On dakika bekletin, ardından iki kez tekrarlayın (yani darbeli sargıları toplamda üç kez uygulayın).
Sarmalar ve uygulamaları hakkında daha fazla bilgiyi Sarar (sıkıştırır) ve sıkıştırır makalesinde bulabilirsiniz.
Soğuk taneli yastık
Soğuk duşlar
Kollara, bacaklara veya yüze yapılan soğuk duşlar da baş ağrısına evde çare olarak kullanılabilir.
Kol ve bacak alçıları
Kollara ve bacaklara yapılan soğuk duşlar dolaşımı ve kan akışını hızlandırır ve bazen baş ağrısını hafifletir. Yaklaşık 18 derece soğuk su en iyisidir. Günde yaklaşık bir kez soğuk duş yapın.
Yüze dökme
Vücudun üst kısmı öne doğru eğilmiş haldeyken, soğuk suyun sağ şakak, alın, sol şakak ve ardından tekrar geriye doğru akmasına izin verin. Daha sonra su jetini yüzün sağ ve sol taraflarına üç kez yukarı ve aşağı doğru çalıştırın. Son olarak yüzü üç kez daire içine alın. Suyu silin veya hafifçe silin, kurutmayın.
Tedaviler hakkında daha fazla bilgiyi Hidroterapi makalesinde bulabilirsiniz.
Uçucu yağlar baş ağrısını hafifletir
Örneğin nane, lavanta, biberiye veya çay ağacının canlandırıcı ve serinletici yağları baş ağrılarını gidermeye yardımcı olabilir.
Alın ovma
Seyreltilmiş lavanta, çay ağacı veya nane yağı ile alın ovma rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve baş ağrılarını hafifletir. Bunu yapmak için, alnına (ve muhtemelen şakaklara ve boyna) birkaç damla seyreltilmiş yağı nazikçe sürün. Daha sonra dinlenmek en iyisidir.
Ayak masajı
Günde bir veya iki kez, tercihen uyandıktan sonra veya yatmadan önce uygulayın.
Esansiyel yağ gözlere veya mukozalara temas etmemelidir. Esansiyel yağlar bebekler ve çocuklar için de uygun değildir; tehlikeli reaksiyon riski vardır.
Yaban turpu lapası
Daha sonra kızaran cilt bölgesini bitkisel yağla (örneğin zeytinyağı) ovalayın ve 30 dakika ila bir saat kadar dinlendirin. Yaban turpu kompresinin günde yalnızca bir kez uygulanması tavsiye edilir.
Bileşenler mukoza zarlarını tahriş eder. Bu nedenle gözlerinizi Vazelin ve emici pamuklu pedlerle kapatın.
Hardal unu ayak banyosu
Bazen hardal unu ayak banyosu baş ağrısına iyi gelir.
Ayak banyosunun nasıl doğru şekilde kullanılacağını şifalı bitkiler hardalı ile ilgili makalede okuyabilirsiniz.
Baş ağrısı için kahve ve çay
Kahveye benzer şekilde çayın da baş ağrılarını dindirici etkisi olduğu söyleniyor. Siyah çay ayrıca beyindeki daralmış kan damarlarını genişleten kafein içerir.
Melisa otu çayı
Melisadan yapılan çay bazen baş ağrısı için evde çare olarak da kullanılır. Bunu yapmak için, kurutulmuş gevşek yaprakların veya çay poşetlerinin üzerine sıcak su dökün ve 15 ila XNUMX dakika demlenmeye bırakın. Günde iki ila üç kez bir bardak melisa çayı içebilirsiniz.
Seks baş ağrısına yardımcı olur mu?
Klasik bir ev ilacı olmayabilir, ancak cinsel aktivite (bir partnerle veya tek başına) bazı durumlarda baş ağrısını hafifletebilir. En azından migren ve küme baş ağrıları için durum böyle görünüyor. Bu, Münster Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın sonucudur.
Baş ağrısının olası nedenleri nelerdir?
Yoğun araştırmalara rağmen baş ağrılarının nasıl ortaya çıktığı tam olarak belli değil. Ağrı oluşumu, iletimi ve inhibisyonu süreçlerinin bozulduğu varsayılmaktadır.
Birincil baş ağrılarının tanımlanabilir bir nedeni yoktur. Ancak genellikle çeşitli faktörler tarafından tetiklenirler:
- stres
- Sıvı eksikliği
- Yetersiz havalandırılan odalar
- Ekran çalışması
- Hava değişimi
- Uyku eksikliği ve düzensiz uyku
- Sigara içmek
- Alkol
- Efor (örneğin spor sonrası)
İkincil baş ağrıları ise her zaman bir hastalığa veya dış etkenlere dayanabilir. En yaygın nedenler şunları içerir:
- Kafa ve servikal omurga yaralanmaları, örneğin kraniyoserebral travma
- İltihaplar: Menenjit (meninks iltihabı), ensefalit (beyin iltihabı), temporal arterit (temporal arterlerin iltihabı), sinüzit (eğildiğinde tipik baş ağrısı), diş kökü iltihabı
- Grip gibi viral enfeksiyonlar
- Yüksek kan basıncı
- Servikal omurgada fıtıklaşmış disk
- Boyun kaslarında gerginlik
- Diabetes Mellitus'ta hipoglisemi
- Trigeminal nevralji, kranyomandibular disfonksiyon (eskiden Costen sendromu olarak da biliniyordu)
- Sıcak çarpması
- Akut glokom (glokom atağı)
- Beyin anevrizması (serebral arter duvarının anormal genişlemesi)
- İnme (iskemik inme veya beyin kanaması)
- Beyin tümörü
- Glutamat gibi belirli gıdalara karşı intolerans (“Çin restoranı sendromu”)
- Uyuşturucu yoksunluğu
Beyin tümörleri baş ağrılarından son derece nadiren sorumludur. En şiddetli baş ağrılarının bile genellikle zararsız tetikleyicileri vardır. Ayrıca beyin tümörleri genellikle ek semptomlara neden olur. Çoğunlukla yattıktan sonra (örneğin sabahları) ortaya çıkan ve zamanla şiddetlenen baş ağrıları bazen bir tümörün belirtisi olabilir. Bu durumda tıbbi açıklama tavsiye edilir!
Baş ağrısı: ne zaman doktora görünmeniz gerekir?
- baş ağrıları haftalar ve aylar boyunca sürekli veya tekrar tekrar ortaya çıkıyorsa
- Ağrı kafa travmasından sonra ortaya çıkarsa veya beyin sarsıntısından bir veya daha fazla gün sonra ortaya çıkarsa
- bulantı ve kusma da mevcutsa
- Ağrıya ateş ve/veya boyun tutulması eşlik ediyorsa
Çocuklarda baş ağrısı
Çocuklar ve ergenler de yetişkinler kadar sık baş ağrısından muzdariptir. Çoğu durumda bunlar aynı zamanda zararsız gerilim tipi baş ağrıları veya migrendir. Çocuklarda baş ağrısının mutlaka doktor kontrolünde olması tavsiye edilir. Bu özellikle düzenli olarak meydana gelmeleri durumunda geçerlidir.
Hamilelik sırasında baş ağrısı
Çocuğunuzu tehlikeye atmamak için ağrı kesicilere izin verilip verilmediğini mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz. Aktif madde parasetamol genellikle hamilelik sırasında baş ağrıları için kullanılır. Bunun nedeni hamile kadınların asetilsalisilik asit (ASA), ibuprofen, diklofenak ve diğer NSAID'leri almasına izin verilmemesidir.
Preeklampsi (hamilelik zehirlenmesi) gibi daha ciddi komplikasyonlar hamilelik sırasındaki baş ağrılarının arkasında daha az görülür. Şüpheniz varsa, her zaman bir doktordan tavsiye almanız önerilir.
Doktor baş ağrısını teşhis etmek için ne yapar?
Baş ağrısının türünü açıklığa kavuşturmak için doktor öncelikle tıbbi geçmişinizi (anamnez) soracaktır:
- Ağrı tam olarak nerede lokalizedir?
- Ağrı nasıl hissettiriyor ve belirtiler ne kadar yoğun?
- Kaza, stres, yoğun fiziksel efor veya hava koşullarına karşı hassasiyet gibi olası tetikleyicilerin farkında mısınız?
- Hangi hastalıklar ve aile geçmişi var?
- Hangi ilacı (ağrı kesici vb.) kullanıyorsunuz?
Bir baş ağrısı günlüğü tutarsanız (yukarıya bakın), içerdiği notlar aynı zamanda tıbbi geçmişiniz hakkında da değerli bilgiler sağlayacaktır.
Tıbbi öykünün sonuçları ve fiziksel ve nörolojik muayeneler, özellikle gerilim tipi baş ağrıları ve migren vakalarında, baş ağrısının tipini ve nedenini açıklığa kavuşturmak için genellikle yeterlidir. Örneğin altta yatan daha ciddi bir hastalıktan şüpheleniliyorsa ileri tetkikler nadiren gerekli olur.
Daha sonra aşağıdakiler kullanılır, örneğin
- Kan testleri
- Özellikle boyun organlarının ve boyun arterlerinin ultrason muayenesi
- Omurga ve kafatasının röntgeni (yaralanmalardan şüpheleniliyorsa)
- Bilgisayarlı tomografi (BT)
- Elektroensefalografi (EEG)
- Pozitron emisyon tomografisi (PET): nükleer tıp yöntemi (düşük seviyeli radyoaktif madde kullanılarak yapılan inceleme)
- Sinirlerde veya meninkslerde iltihaplanma şüphesi için lomber ponksiyon (omurilik sıvısının çıkarılması)
- Malformasyonlar, anevrizmalar ve trombozlar için beyin damarlarının anjiyografisi (röntgen görüntüsünde kontrast maddeyle damar görüntüleme)
Baş ağrısını önleme
Çoğu durumda, basit önlemler baş ağrısının gelişmesini önleyebilir:
- Tutarlı yatma zamanlarıyla yeterli uyku
- Dengeli ve düzenli beslenin
- Bol miktarda sıvı, özellikle su, çay veya meyve suyu tüketin
- Sürekli kafein tüketimi
- Az alkol
- Nikotinden kaçının
- Temiz havada düzenli egzersiz
- Dayanıklılık sporları
- Ofis jimnastiği, günde birkaç kez beş dakika
Ayrıca, havasız veya gürültülü odalarda kalmak veya belirli yiyecekleri yemek gibi baş ağrısını tetiklediği bilinen diğer risk faktörlerini de azaltmalısınız.
Baş ağrıları hakkında sık sorulan sorular
Baş ağrısına ne iyi gelir?
Baş ağrısına ne sebep olabilir?
Baş ağrısını tetikleyen pek çok faktör vardır; stres, çok az uyku veya sıvı eksikliği. Baş ağrıları da migrenin tipik bir belirtisidir. Ancak viral enfeksiyon gibi başka hastalıklarla da ortaya çıkabilirler. İlaçlar, alkol ve çok fazla kafein de baş ağrısına neden olur. Baş ağrıları nadiren beyin tümörü gibi ciddi bir hastalığa işaret eder.
Baş ağrısına hangi ev ilaçları yardımcı olur?
Şiddetli baş ağrısını ne hafifletir?
İbuprofen, parasetamol veya ASA gibi ağrı kesiciler sıklıkla şiddetli baş ağrılarını başarıyla giderir. Alnına serin bir kompres de yardımcı olabilir. Baş ağrısı devam ederse, çok şiddetliyse veya baş dönmesi, halsizlik veya yüksek ateş gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa bir doktora görünün.
Hangi ağrı kesiciler baş ağrısına iyi gelir?
Baş ağrısına hangi çay iyi gelir?
Nane, papatya ve zencefil baş ağrısına uygun çaylardır. Nane çayı rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve kan damarlarını genişletir. Bu kan dolaşımını iyileştirir ve baş ağrısını hafifletir. Papatya çayı sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle özellikle strese bağlı baş ağrılarına faydalıdır.
Baş ağrısı için hangi doktor?
Başınız ağrıyorsa ne yemelisiniz?
Fındık, tohum ve tam tahıllı ürünler gibi magnezyum açısından zengin besinler baş ağrılarına karşı yardımcı olabilir. Ancak özel bir diyet yoktur. Alkol, çok fazla kafein ve şekerli yiyecekler baş ağrısını daha da kötüleştirir. Ayrıca yeterince su içtiğinizden emin olun.