Ben her zaman tekrar yemek almak için bana ilham birkaç hafta Fransa'da tatile olmuÅtur. Biz nerede kalıyorsun yakın kasaba onlar kilo ile Quinoa satmak. Onlar tam anlamıyla önünüzde dıÅarı tartın. Quinoa bu tip iÅlenmemiÅ ve herhangi bir reçete kullanmadan önce iki ya da üç dakika için durulama yakın dikkat harcamak gerekiyor. Quinoa tohumlar yıkamaktan gereken acı tatma saponin kaplama ile kaplı olmasıdır. Bunu yapmak gerekmez, böylece en süpermarket Quinoa yıkanır.
Burada Fransa'da arkadaÅlarımın ve ailemin kadar hizmet vermeye karar tarifi aÅaÄıda gösterilmiÅtir. Burada mutfaÄa alıÅkın deÄilim çünkü ben makul basit tuttu. Ben yaÅlı ve telaÅlı almak gerekir. Ben de buradan bahçeden almaya baÅardı ne kullanılır.
Klasik Quinoa ve Tavuk Stir Fry
Malzemeler
- Dikkatli durulanır Quinoa 1 fincan
- 2 su bardaÄı su
- Åeritler halinde dilimlenmiÅ 2 tavuk göÄsü
- Yemek piÅirmek için 2 yemek kaÅıÄı zeytinyaÄı
- 1 havuç KıyılmıÅ
- DoÄranmıŠ1 kırmızı biber
- DoÄranmıŠFransız fasulye avuç
- DoÄranmıŠ1 soÄan
- Ince doÄranmıŠ2 orta kuvvette biber
- 2 diÅ sarımsak, ezilmiÅ veya ince doÄranmıÅ
- Lezzet için yine ben el vardı ne kullanılır
- ½ fincan KiÅniÅ (KiÅniÅ)
- ½ çay kaÅıÄı tuz
- ½ çay kaÅıÄı karabiber
- 1 yemek kaÅıÄı Light soya sosu
- 1 büyük yumurta
Preparasyon Yöntemi
Suda quinoa piÅirme baÅlayın. Raddeye getirmek ve sonra 12 dakika piÅirin. Quinoa genellikle tüm suyu emecektir. YumuÅak ve duygusal gidecek gibi Quinoa overcook etmeyin. Iyi 12 dakika sonra fazla suyu boÅaltmak için. Bir tarafa Quinoa koydu.
Bir wok veya büyük tava kullanın ve zeytinyaÄı ısıtın. Onunla yavru heyecan bu yanmıŠtadabilirsiniz ile piÅirmek için sızma zeytinyaÄı kullanın etmeyin. Sadece sıradan zeytinyaÄı veya bitkisel yaÄ kullanın. SoÄan, biber ve orta ısı dönüm ve tavuk dilimleri piÅirmeden önce bir dakika boyunca sarımsak kızartın. Onlar aracılıÄıyla piÅirmek için yaklaÅık 5 dakika sürer. DiÄer tatlandırıcılar, tuz, karabiber, kiÅniÅ ve hafif soya sosu ekleyin.
Bir havuç eklemeden önce daha fazla dakika, Fransız fasulye ve kırmızı biber ve Quinoa piÅirin. Cook yüksek / orta ve heyecan yavru ve üzerinde sürekli çevirin. Ãç dakika sonra maddeler Åimdi iyi ve gerçekten kombine olmalıdır. Isıyı azaltın ve yumurtayı ekleyin. Isının kapatılması ve bir iki dakika için karıÅtırılmaya devam etmeden önce bir dakika boyunca ısı fazla süre bu karıÅtırın.
Heyecan yavru yemek artık hizmet vermeye hazırdır. Ben aç iÅçilerimizi besleme ise sadece iki beslemek olabilir ancak bu dört hizmet yapmak! Her zaman tavada sıcak hizmet vermektedir.