Ülke genelindeki okullar kapalı kaldıkça, travması, zor ev durumları ve kaygısı olan öğrencilerin şimdi her zamankinden daha fazla desteğe ihtiyacı var. Ani değişiklik, zihinsel yara izleri bırakabilen öğrencilerde stres ve korkuyu tetikleyebilir.
Bir güvenlik çerçevesi öğrencilerin beyinleri için kritik öneme sahiptir ve travma yaşayanlar için iyileşmenin ilk aşaması olabilir. Üç C aracılığıyla öğrencilerin kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olun: iletişim, tutarlılık ve kontrol.
İLETİŞİM: RUH SAĞLIĞI CHECK-IN
Bir araştırmaya göre, “Sadece sorunlarımızdan bahsetmek ve olumsuz duygularımızı güvendiğimiz biriyle paylaşmak derinden iyileştirici olabilir – stresi azaltmak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve fiziksel ve duygusal sıkıntıyı azaltmak.” İletişim başa çıkmaya ve iyileşmeye yardımcı olur. Öğretmenler, her öğrencinin check-in yapabileceği yerler bile uzaktan bile oluşturabilirler. İletişim, öğretmenlerin öğrenci güvenliği endişeleri, geri bildirimleri ve travmaları hakkında bilgi sahibi olmasını sağlar.
İlk olarak günlerinin olumlu bir bölümünü soran bir Google formu kullanarak check-in yapmayı düşünün. O zaman özellikle bir öğrencinin zihinsel durumu hakkında bilgi alın. Çoktan seçmeli cevaplar kullanmak, öğrencilerin check-in’i tamamlamak için daha az korkutucu hissetmelerine yardımcı olabilir. “Ben iyiyim”, “İyiyim”, “Mücadele ediyorum” veya “Zor zamanlar yaşıyorum ve check-in yapmak istiyorum” gibi seçenekler sunun. Küçük öğrenciler için, mutludan mutsuza değişen derecelerde duygu gösteren mutlu / üzgün yüzler kullanmayı düşünün. Ele alınabilecek belirli ihtiyaçlar olup olmadığını sormak için açık uçlu bir soru kullanın.
İnternet erişimi olmayan öğrenciler için, Remind 101 gibi okul onaylı bir mesajlaşma platformunu düşünün . Google Voice hesabı oluşturmak, ebeveyn ve öğrenci iletişimi için bir telefon numarası sağlar. Öğrencilere metin yoluyla zihinsel sağlık check-in’leri gönderin.
Mesajlaşmanın ötesinde, ebeveynleri aramayı düşünün. 86 öğrencim var ve her gün birkaç aileyi çağırmak -özel bir gündemim olmasa bile- iletişimi ailelere açık tutmak için önemlidir. İletişim kuramadığım bir öğrencim var ve onlara zihinsel check-in’i posta ücreti ile gönderdim. İletişimimizde maksatlı olarak öğrencilerimizin kendilerini güvende hissetmeleri için gereken desteği sağlayabiliriz.
TUTARLILIK: PROGRAMLAR VE RUTİNLER
Bu zor ve değişen zamanlarda öğrencilere rutin ve tutarlılık kazandırmak önemlidir. Ailelere evde eğitim için örnek bir program sunmayı düşünün. Program bir uyandırma zamanı, okuma, egzersiz zamanı veya doğa zamanını içerebilir. Mümkünse sosyal etkileşim fırsatları eklemeyi unutmayın. Çevrimiçi dersimde öğrenciler aynı anda oturum açıyor ve içerik ve yaşam hakkında konuşmak için nasıl yaptığımız, şiirler okuduğumuz ve gruplar halinde nasıl çalıştığımız hakkında konuşuyoruz. Dijital erişimi olmayan öğrencilerin sınıfa katılabilmeleri için Google Voice’tan bir arama numarası vardır. Tutarlı sosyal etkileşim öğrencilerin değişen durumla başa çıkmalarına ve zor zamanlarda istikrar duygusu sağlamalarına yardımcı olabilir.
KONTROL: ÖZ BAKIM PLANLARI
Bir öz bakım planı, öğrencilere kontrol hissi verebilecek ve duygusal tepkilerle tamamen tüketilmelerini engelleyebilecek bir müdahaledir. Öğrenciler kendilerininkini yarattıkça, sahiplik ve özerklik geliştirirler. Bir plana sahip olmak, ne yapacağını ve kriz anında nereye döneceğini tahmin eder. Öğrenciler eldeki duruma tepki vermek yerine yanıt verebilirler. Ne yapmak istediklerini ve nasıl yapmak istediklerini düşünmelerine zaman ayırmalarını sağlar. Bir eğitimci bir öğrencinin bireysel planını bildiğinde, o öğrenciye yardımcı olacak stratejiler, etkinlikler ve araçlar hakkında fikir sahibi olurlar.
Öğrencilerden, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak destek yapılarını, insanları ve etkinlikleri belirlemelerini isteyin. Müzik, egzersiz, renklendirme, sanat veya meditasyon gibi kendinizi sakin veya mutlu eden basit bir aktivite listesi oluşturarak model olun. Sınıf seviyesine göre uygun bilişsel etkinlik önerileri sunar. Etkinlik listesi tamamlandıktan sonra, öğrencilerden iyi bir ilişki içinde oldukları ve yardım ve destek için başvurabileceklerini düşündükleri bir veya iki kişiyi belirlemelerini isteyin. Bir öğrenci kimseyle güçlü bir ilişkisi olmadığını bildirirse, destek gösteren birinin özelliklerini tanımasına yardımcı olun. Günlük yaşamlarında şu anda günlük olarak etkileşimde bulundukları ve şu anda günlük ihtiyaçlarını desteklemeye yardımcı olan kişilerin bir listesini oluşturun. Onlara hayatlarında önemseyen yetişkinler olduğunu hatırlatın.
Destek bölümünü tamamladıktan sonra, öğrencilerden zihinsel refahlarına hız kesicisi olarak davranabilecek stres faktörlerini listelemelerini isteyin. Bu bölüm, kişisel bakım planlarını kullanabilecekleri anlar için bir rehber niteliğindedir. Tipik bir gün boyunca düşünmek, öğrencilerin günün saatleri arasındaki geçişler veya iş için ayrılan ebeveynler gibi belirli stres alanlarına girmelerine yardımcı olabilir. Ardından, destek bölümündeki araçları kullanarak her bir stres etkeni ve engeli ele almak için bir plan oluşturmalarına yardımcı olun.
Öğrenciler planlarını oluştururken, hayatlarındaki herhangi bir duruma nasıl tepki verdiklerini kontrol ettiklerinin farkına varacaklar – stres zamanlarında artan güven ve kontrol duygusu. Öğrenciler bu çalkantılı zamanlarda şimdi her zamankinden daha fazla güvenliğe ihtiyaç duyuyorlar. Şefkatin içeriğin önüne konulması, öğrencilerin meydana gelen değişiklikleri öğrenmesine ve bunlarla başa çıkmasına yardımcı olur.