bugun 1 kiloluk kaptan memo ton balıgı aldım açıldıktan sonra yağlı bi kavonozun içinde 4-5 gün gidecegi yazıyor üstünde . Abimle birlikte body yapıoruz kişi başı günde 100 gram ton balıgı nasil olur ? bi zarar ı olur mu ? 100 gramda 25 gr protein var , protein ihtiyacımın bi kısmını da burdan karşılamayı düşünüorum .. ne dersiniz?