Sekiz Brokar (Baduanjin)
Enerji kanallarını esnetip açan sekiz hareketlik bir içsel esneme (Dao Yin) çalışması olan Baduanjin’den MS 1150 yılındaki bir yazıda bahsedilmekte, 1300 yılına ait bir kitapta da tüm hareketlerin resimleri yer almaktadır. General Yue Fei’in askerlerin sağlıklarını koruması için geliştirdiğine inanılır. Geleneksel Çin tıbbına göre vücuttaki enerji kanallarını açarak iç organları güçlendirir ve sağlığın korunmasına yardımcı olur.
Sekiz Brokar’ın esnekliği arttırdığı, deri altı yağ dokusunu azalttığı ve orta yaşlı kadınları kemik erimesinden koruduğu bilimsel araştırmalarla gösterilmiştir. Hem sağlık ve esnekliğini güçlendirmek isteyenlere hem de enerji çalışmaları yapanlara önerilir.