Limon ferahlatıcı tadı ve aroması karın yatıştırmaya bilinen ve gebelik sırasında yararlıdır hepsi sabah bulantısı ve mide bulantısı, rahatlatmak yardımcı olur. Kitap göre Chris Shaw tarafından Limon Sağlık Yararları , onun kabuğu olmadan bir ham limon neredeyse 17 kalori içerir ve niasin, kalsiyum, magnezyum, folat, C vitamini, B6, ve riboflavin gibi vitaminler ve mineraller açısından yüksektir. Ne zaman hamile onun şaşırtıcı beslenme yararları ve sabah bulantıları hafifletmek kabiliyeti sayesinde, diyet dahil edebilirsiniz. Eğer dikkatli sürdürmek zorunda Ancak, gebelik zamanıdır.
AskWomenOnline gebelikte limon tüketmek ne kadar güvenli olduğunu açıklıyor ve miktarı o sen alımı gerekir.
Bu Hamilelikte Limon Suyu içilebilir niteliktedir?
Evet, diyet aşırıya kaçmadan limon suyu eklemeyi güvenlidir. ılımlı seviyelerde şey alarak hem anne hem çocuk için güvenlidir. Taze sıkılmış limon suyu yerine konserve veya bayat bir içmek daha iyidir.
limon tüketimi Aşırı gebelik sırasında güvensiz hızlı detoksifikasyon, yol açabilir. Ilımlılık her zaman anahtar ama Eğer diyet eklemeye karar önce jinekolog ile kontrol etmek önemlidir.
Hamilelik sırasında Limon Su Faydaları:
1. Treats Sabah Hastalık:
hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen Amerikan Gebelik Derneği’ne göre, limon ilk üç aylık dönemde sabah bulantısı ile ilişkili bulantı çökmek bilinmektedir. Bu aşırı safra akışını kontrol eder ve böylece tıkanıklığı önleyerek, sindirim sisteminde biriken balgam kurtulur. Aynı zamanda bir ağız spreyi olarak hareket ettiğine inanılmaktadır. limon yardımcı olmuyor ve bulantı şiddetli ise, hemen bir doktora görünmesi.
2. Kontroller Kan Basıncı:
limon vitamini içeriği onları yumuşak ve esnek tutarak kan damarlarını güçlendirir. Bu nedenle, herhangi bir iç kanama önler ve yüksek kan basıncının azaltılmasında etkili bir rol oynar. Ayrıca kolesterol seviyelerini azalttığı bilinmektedir.
3. davranır Hazımsızlık:
Hamilelik sırasında hazımsızlık sorunları bulunduğundan oldukça normaldir. Limon suyu sindirim yolu iyi yağlanmış tutar ve uygun sindirime yardımcı iyi bir eski ilaçtır.
4. Kabızlık hafifletir:
Kabızlık hamilelik sırasında bir sürü kadınla karşılaştığı başka bir ortak bir sorundur. limon suyu, bir bardak tüketen Sonali Ruder tarafından Doğal Gebelik Cookbook’u göre her gün kabızlığı önlemeye yardımcı olur. limon vücuttan atıkların ortadan kaldırmak için bağırsakları uyararak, bu nedenle, karaciğer uyarır ve peristalizm hareketlerini artırır.
5. artırır Bağışıklık:
Limon suyu sık nezle, grip gibi enfeksiyonlar ve ateş bazı tür önlemeye yardımcı olur. limon zengin C vitamini vücudun doğal savunma mekanizmasını artırmaya yardımcı olur ve bakteri ve virüs ile mücadele eder.
6. Kemik Ve Bebek Sağlığı:
Limon suyu kemik sağlığı ve gelişimi arttırmak magnezyum ve kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca fetüse bu mineralleri temin edilecektir. Limon beyin hücreleri ve sinir besleyen yardımcı olur ve aynı zamanda fetus kemik gelişimine yardımcı olmak üzere bilinen potasyum içerir.
7. Tutuklamalar Ürogenital Enfeksiyonları:
Limon suyu diüretik özelliği vardır ve sağlıklı böbrek fonksiyonlarını korumada yardımcıdır. Hamile kadınlarda ürogenital enfeksiyonları önler nasıl budur.
8. Alkalizes Gövde:
Limon suyu vücudunuzdaki pH seviyelerini yönetmelerine yardımcı olur ve sağlıklı alkalikliğini başarır. doğada, asidik olarak olsa da, bu gövde içinde alkali özelliklerini göstermektedir. Bu asidoz semptomları hafifletmek için alkalin artıklar bırakır.
insan kanı tipik pH aralığı biraz doğada, alkalin olduğu 7.45 için 7.3. Vücut asidik olana ise, asidik seviyeleri tampon dişleri ve kemikleri alkaliteyi çıkarmak için çalışır. limon suyu İçme gelişme süresince fetüs için hazır olacaktır, böylece vücutta alkalin seviyesini korumaya yardımcı olur. Kan, pH, aynı zamanda hücrelere oksijen mevcudiyeti bir göstergesidir. İyi oksijenli hücreler ceninin gelişme için gereklidir.
9. davranır Şişmiş Ayaklar:
Ayrıca ödem olarak bilinen Şişmiş ayak, hamile kadınlar arasında yaygındır. Bu bir, acı sağlıksız ve rahatsız durumudur. Bu durumu tedavi etmek için, ılık su ile limon suyu bir kaşık alabilir. Ağrıyı dışarı kolaylaştırır ve büyük ölçüde ödemin azalmasına yardımcı olur.
10. Sulandırılmış:
Limon suyu Eğer bulantı, baş ağrısı, ödem, kramp, ve baş dönmesi gibi komplikasyonları önlemek için gebelik sırasında önemli olan sulu kalmak yardımcı olur.
11. Büyük Antioksidan:
Limonlar tarafından Hamilelik için kitabın, Süper İçecekler bulgulardan göre doğal temizleyiciler olduğuna inanılmaktadır Fiona Wilcock . Düzenli olarak limon suyu tüketmek zaman, vücuttan toksinlerin atılımını kolaylaştırır ve bu nedenle gebelik sırasında enfeksiyonlara karşı sizi korur.
12. İşçi kolaylaştırır:
İşçi ağrılı ve stresli. bal ile limon suyu İçme stresli emek dışarı kolaylaştırır. Eğer emek kadar 5 aya limon suyu alarak uygulamaya başlarsanız bu çare çalışacaktır. Ancak, bu çare gözle önce jinekolog danışın daha iyidir.
13. Diğer Bazı Faydaları:
- Ateş, soğuk, astım ve iskorbüt hastalığı gibi bazı hastalıkların kontrol inanılmaktadır.
- Göre Juliana Baldec tarafından Blender Tarifler, limon, sitrik asit içeriği bağırsak solucanları yok eder ve bu nedenle sindirim sorunları önler.
Hamilelikte Limon Suyu Olası Yan Etkiler:
limon gebelik sırasında çeşitli faydalar sunar rağmen, onlar da yan etkilere neden oldukları bilinmektedir. Nedenle, diyet dahil etmek planı önce jinekolog ile kontrol etmek her zaman daha iyidir.
1. Mide yanması Veya Gastrointestinal rahatsızlık:
Gebeliğin daha sonraki aşamalarında, en hamile kadınlar mide ekşimesi veya diğer mide-bağırsak sıkıntıların muzdarip muhtemeldir. limon yüksek asit içeriği kötüleştirebilir veya bu şartları tetikleyebilir. Yukarıdaki muzdarip iseniz, semptomlar geçene kadar tüketen limon alarak önlemek için daha iyidir.
2. Diş Problemleri:
Hamile değilken, kemikler ve dişler de-kireçlenme son derece yatkındır. limon sitrik asit içeriği diş minesini zarar, bir tetikleyici olarak görev yapar. Bu aynı zamanda diş problemlerine yol açabilir. Eğer diş renginde bir değişiklik fark ederseniz diş hekimine kontrol düzenli olarak limon suyu büyük miktarlarda tüketen önlemek ve olmalıdır.
3. Donmuş Limon Suyu kaçının:
Soğuk içilen limonlu sular soğuk sebep ve hamilelik sırasında öksürük olabilir. Sen, özellikle soğuk mevsimlerde, oda sıcaklığında veya biraz ılık limonlu suya limon suyu olmalıdır.
Bazı İpuçları Sen Sonra Yapılmalı:
- limon asitli doğa diş minesini etkileyebilir. Bu nedenle, limon suyu tüketen sonra, sen gargara ve diş problemleri azaltmak için ağız boşluğu durulama gerekir.
- Eğer hamilelik diyette limon alarak başladığınızda, herhangi mide ekşimesi veya mide-bağırsak rahatsızlıkları yaşıyorsanız kontrol etmek küçük miktarlarda ile başlamalıdır.
- Eğer taze limon ve taze sıkılmış limon suyu kullandığından emin olun.
- Bir tam limon bazı kadınlar için çok fazla olacaktır. Bu nedenle, limon suyu aktif konsantrasyonu önerilmemektedir.
- Etkileri kaynar su anlamlı olmayacağı için oldukça kaynar su daha ılık suya limon suyu eklemek daha iyi olur.
- Suyun 12 ila 16 oz cam her gün limon dörtte biri ile başlar önerilir. Sen yavaş yavaş nasıl hissettiğini bağlı olarak her gün iki-üç gözlük artırabilir.
Her zaman bu neden olabilecek etkileri hakkında bilmek doktorunuzla kontrol edilmesi tavsiye edilir. Şaşırtıcı bir şekilde, ilaçlarla herhangi bir tatsız etkileşimi ekarte etmek bilinmektedir.
Sık sorulan Sorular:
1. Hamilelik İçin Limonata İyi mi?
Evet, limonata hamilelik sırasında sabah bulantıları hafifletir serinletici bir içecektir ve ayrıca ekstra kilo alımına neden olabilir şekerli limonata aşırı içme, ancak C vitamini iyi miktarlarda sağlar. Neyse ki, gebelik sırasında ılımlı seviyelerde kullanım için Federal İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanan bazı yapay tatlandırıcılar vardır. Stevia (Rebaudiozit A), eşit ya da NutraSweet (aspartam) gibi yapay tatlandırıcılar sahip limonata, Sunett (asesülfam potasyum) ve Splenda® (sükraloz) endişelenmeden alınabilir. onlar fenilalanin yüksek kan seviyelerine varsa Hamile kadınlar aspartam sürmez.
2. Limon düşüğe neden olabilir?
Hayır, limon düşüğe yol bilinmemektedir. Limon gibi turunçgiller asitli seviyelerini artırabilir ve kürtajlar neden olabilir inanılıyor. Eğer aşırıya kaçmadan alırken Ancak, güvenlidir.
3. Hamilelikte Limon Soda İçki miyim?
o kafeinli olup olmadığını, soda İçme hamilelik sırasında endişe konusudur. limon soda içecekler çoğu kafein ve aşırı miktarda alındığında iyi değildir, her ikisi de tatlandırıcılar içerir. Yapay olarak tatlandırılmış içecekler erken doğum riskini artırabilir. Ayrıca, kafein alımının günde 200 miligram olmalıdır. Tipik bir soda kafein 35 ila 55 miligram içeren. Eğer limon soda içmeye seçtiğinizde nedenle de dikkate diğer günlük diyet kafein kaynakları (çay, kahve, çikolata, ve diğer enerji içecekleri) almalıdır.
4. Limon Çay Güvenli Hamilelik sırasında mı?
Evet, limon çayı küçük miktarlarda almak güvenlidir. Bu içecekler şeker yüksektir ve gestasyonel diyabet riskini artırabilir gibi şişe limon çayı daha ev yapımı çay küçük bardak içme tercih edebilirsiniz.
5. Hamilelikte Limon Ve Salatalık Suyu alın miyim?
nane birkaç dal ile Limon ve salatalık suyu hamilelik sırasında alabilir büyük bir serinletici bir içecektir. Limonlar sindirim salatalık hidrasyon artırmak için doğal temizleyiciler ve iyi ve nane taze lezzet verir. Sen taze dilimlenmiş salatalık karıştırma ve su, limon suyu ve nane ekleyerek içki hazırlayabilir. Gün boyunca bu içkinin tadını çıkarabilir.
6. Med-Limon mi Güvenli Hamilelik sırasında?
Med-limon soğuk algınlığı ve grip mücadele bir lezzetli ilaçtır. Bu sizin jinekolog gözetiminde hariç özellikle birinci ve üçüncü trimesterde gebelik sırasında alınamaz.
7. Hamilelikte Limon Yağı kullanımı nasıl?
Limon yağı sürece sulandırılmış ve tutumlu miktarlarda kullanmak gibi gebelik sırasında bir aromaterapik yağ olarak kullanılabilir.
8. Hamilelikte Akne Yararı İçin Lemon mi?
limon asitli doğa hamilelik sırasında sivilce kür etkilidir. Sen, akne etkilenen cilt alanı üzerinde biraz limon suyu uygulamak beş dakika bırakın ve sonra su kullanılarak durulayın olabilir. Bir günlük uygulama akne tıkayan kiri ve ayrıca birikmiş sebum yumuşatır olabilir.
Experienced Nutritionist with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Universitas Indonesia (UI).