‘Bağdaşıklık’ terimi, bir kişinin ihtiyaç duyacağı veya başka bir kişiye bağımlı olduğu ilişkileri tarif etmek için sık sık kullanılır.
Bu terime, her gün tutunacak olandan çok daha fazlası var. Bağlantılı ilişkiler bundan çok daha aşırıdır. Birbirine bağlı bir kişi, tüm yaşamını diğer insanı ya da kolaylaştırıcıyı memnun edecek şekilde planlar.
En basit terimlerle, bir ortak, bir eşin ihtiyaç duyduğu diğer eşe ihtiyaç duyduğu zaman, ortak bir ilişkidir. Bu döngüsel ilişki, uzmanların “bağımlılık” döngüsünü tanımladıkları zaman atıfta buldukları temeldir.
Bağlayıcının benlik saygısı ve öz değeri, sadece kurbanlarını almaktan çok memnun olan eşleri için kendilerini feda etmekten kaynaklanır.
Bağımlılık hakkında hızlı gerçekler:
- Uyumlu bağlantılar arkadaşlar, romantik ortaklar veya aile üyeleri arasında olabilir.
- Sıklıkla, ilişki duygusal veya fiziksel istismar içerir.
- Uyumlu bir kişinin arkadaşları ve aile üyeleri, bir şeyin yanlış olduğunu fark edebilir.
- Herhangi bir zihinsel ya da duygusal sağlık sorunu gibi, tedavi de bir klinisyenin yardımının yanı sıra zaman ve çaba gerektirir.
Bağımlılık ve bağımlılık
Başka bir kişiye bağlı olarak – olumlu ve arzu edilebilir bir özellik – ve bağımlılık olan – bağımlılık arasındaki farkı bilmek önemlidir.
Aşağıdakiler, farkı gösteren bazı örneklerdir:
Bağımlı: İki kişi destek ve sevgi için birbirlerine güveniyor. Her ikisi de ilişkide değer buluyor.
Birbirine bağlı olan kişi: İhtiyaç duyulmadıkça ve etkin bir şekilde fedakârlık yapmadıkça, kolaylaştırıcı kişi değersiz hisseder. Etkinleştirici, diğer kişi tarafından karşılanan her ihtiyacın karşılanmasını memnuniyetle karşılar.
Eşlenik sadece ortakları için aşırı fedakarlıklar yaparken mutludur. Başka bir kişinin herhangi bir amacı olması için ihtiyaç duyulması gerektiğini düşünüyorlar.
Bağımlı: Her iki taraf ilişkilerini bir öncelik haline getirir, ancak dışarıdaki ilgi alanlarına, diğer arkadaşlara ve hobilere karşı sevinç bulabilir.
Bağımlı: Kodlayıcının, kendi kişisel kimliği, ilgi alanı veya değerlerinin karşılıklı ilişkilerinin dışında bir değeri yoktur.
Bağımlı: Her iki kişi de duygularını ve ihtiyaçlarını ifade edebilir ve ilişkiyi her ikisi için yararlı hale getirecek yollar bulabilir.
Bağımlı: Bir kişi arzularının ve ihtiyaçlarının önemsiz olduğunu ve onları ifade etmeyeceğini hisseder. Kendi duygularını ya da ihtiyaçlarını tanımakta zorluk çekebilirler.
Bir veya her iki taraf da birbirine bağlanabilir. Uyumlu bir kişi, eşlerini memnun etmek için hayatlarının diğer önemli alanlarını ihmal edecektir. Bu kişilere aşırı bağlılıkları, aşağıdakilere zarar verebilir:
- diğer ilişkiler
- kariyerleri
- günlük sorumlulukları
Etkinleştirici rolü de işlevsizdir. Bir bağımlı kişiye dayanan bir kişi, eşit, iki yönlü bir ilişkiye sahip olmayı öğrenmez ve çoğu zaman başka bir kişinin fedakârlığına ve ihtiyacına dayanır.
Bağımlılık belirtileri
Birbirine bağımlı olan ve başka bir kişiyle çok tutkulu ya da çok müşkül olan biri arasında ayrım yapmak zor olabilir. Ancak, uyumlu olan bir kişi genellikle:
- Diğer insan için bir şeyler yapmanın dışında, hayatta hiçbir tatmin ya da mutluluk bulun.
- Eşlerinin ağrılı şeyler yaptığını biliyor olsalar bile ilişkide kalın.
- Kendileri için ne pahasına olursa olsun memnun etmek ve tatmin etmek için her şeyi yapın.
- İlişkilerini, sürekli olarak diğer kişiyi mutlu etmeyi arzularından dolayı sürekli endişe hissedin.
- Ortaklarına istedikleri her şeyi vermek için tüm zamanlarını ve enerjilerini kullanın.
- Kendilerini ilişki içinde düşünmekten ve herhangi bir kişisel gereksinimi veya arzuları ifade etmeyeceğinden dolayı kendimi suçlu hissediyorum.
- Diğer kişinin istediğini yapmak için kendi ahlaklarını ya da vicdanlarını görmezden gel.
Diğer insanlar endişeleri ile ilgili olarak birbirleriyle konuşmaya çalışabilirler. Fakat diğerleri, kişinin çok bağımlı olduğunu öne sürseler bile, bir ilişkide bulunan bir kişi ilişkiden ayrılmayı zor bulacaktır.
Kendine güvenen kişi, kendilerini, diğer insan için feda etmek üzerine odaklanan kendi kimliğini merkezileştirmekle ilgili kendilerini aşırı derecede çatıştıracaktır.
Uyumlu bir ilişki nasıl gelişir?
Bağımlılık, genellikle geçmiş davranışsal kalıplardan ve duygusal zorluklardan kaynaklanan öğrenilmiş bir davranıştır. Bir zamanlar alkolik bir ebeveynle yaşamanın bir sonucu olduğu düşünülüyordu.
Uzmanlar artık bir dizi durumdan kaynaklanabilecek bir bağımlılık olduğunu söylüyorlar.
Ebeveyn ilişkileri zarar verme
Yetişkin olarak birbirine bağımlı kişiler, genellikle çocuk veya genç olarak ebeveynlik ilişkilerinde sorun yaşadılar.
Kendi ihtiyaçlarının ebeveynlerinin ihtiyaçlarına göre daha az önemli olduğu ya da hiç önemli olmadığı öğretilmiş olabilir.
Bu tip ailelerde, çocuğun ebeveyin ihtiyaçlarına odaklanması ve asla kendilerini düşünmemesi öğretilebilir.
İhtiyaç sahibi ebeveynler çocuklarına, kendileri için bir şey istedikleri takdirde bencil veya açgözlü olduklarını öğretebilirler.
Sonuç olarak, çocuk kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmeyi öğrenir ve sadece başkaları için her zaman yapabileceklerini düşünür.
Bu durumlarda, ebeveynlerden biri olabilir:
- alkol veya uyuşturucu ile ilgili bir bağımlılık sorunu
- olgunluk ve duygusal gelişim eksikliği, kendi öz-merkezli ihtiyaçları ile sonuçlanır
Bu durumlar çocukta duygusal gelişimde boşluklara neden olur ve daha sonra onları daha sonra karşılıklı ilişkilerde bulunmaya yönlendirir.
Zihinsel veya fiziksel olarak hasta bir aile üyesi ile yaşamak
Bağımlılık ayrıca kronik olarak hasta olan bir kişinin bakımından da kaynaklanabilir.Özellikle genç yaşta bakıcı rolünü üstlenmek, gençlerin kendi ihtiyaçlarını ihmal etmelerine ve yalnızca başkalarına yardım etme alışkanlığı geliştirmelerine neden olabilir.
Bir kişinin kendi kendine değeri, başka bir kişi tarafından ihtiyaç duyularak ve karşılığında hiçbir şey almayan etrafında oluşabilir.
Kötü bir aile üyesi ile yaşayan birçok insan, bağımlılık geliştirmez. Ancak, bu tür aile ortamlarında, özellikle de ailede ana veya üst düzey bekçi yukarıda listelenen işlevsiz davranışları gösterdiğinde olabilir.
Kötü niyetli aileler
Fiziksel, duygusal ve cinsel istismar son yılların ve hatta tüm yaşamın sürdüğü psikolojik sorunlara neden olabilir. Geçmişteki kötüye kullanımdan kaynaklanabilecek pek çok sorundan biri de uyumluluktur.
Suistimal edilen bir çocuk ya da genç, duygularını kötüye kullanma acısına karşı bir savunma mekanizması olarak bastırmayı öğrenecektir. Bir yetişkin olarak, bu öğrenilen davranış sadece başkalarının duygularını önemsemeye ve kendi ihtiyaçlarını kabul etmeme ile sonuçlanır.
Bazen istismar edilen bir kişi, daha sonra bu tür ilişkilere aşina oldukları için kötü niyetli ilişkiler arayacaktır. Bu genellikle birbirine bağlı ilişkilerde kendini gösterir.
tedavi
Birkaç şey pozitif, dengeli bir ilişki kurmaya yardımcı olabilir:
- Karmaşık ilişkilerde bulunan kişiler ilişkideki bazı ayrılıklara doğru küçük adımlar atmaya ihtiyaç duyabilirler. İlişkinin dışında keyif aldıkları bir hobi veya etkinlik bulmaları gerekebilir.
- Uyumlu bir kişi destekleyici aile üyeleri veya arkadaşları ile vakit geçirmeye çalışmalıdır.
- Etkinleştirici, onların aşırı fedakarlık yapmasına izin vererek onların uyumlu ortaklarına yardımcı olmadıklarına karar vermelidir.
Bireysel ya da grup terapisi, uyumlu ilişkilerde olan kişiler için çok yararlıdır. Bir uzman çocukluktan beri gömülü olabilecek duygularını kabul etmeleri ve ifade etmelerinin yollarını bulmalarına yardımcı olabilir.
Suistimal edilen kişilerin geçmişte kötüye kullanımı tanıması ve kendi ihtiyaç ve duygularını yeniden hissetmeye başlaması gerekecektir.
Son olarak, her iki tarafın da uyumlu bir ilişki içinde, “ihtiyaç duyulması” gibi belirli davranış kalıplarını kabul etmeyi öğrenmesi ve diğer insanın etraflarındaki yaşamı merkezileştirmesini beklemesi gerekir.
Bu adımların yapılması kolay değildir, ancak her iki tarafın da dengeli, iki yönlü bir ilişki içinde nasıl bulunacaklarını keşfetmesine yardımcı olmak için çabaya değer.