D’She Style egzersiz🔝
Zayıf kalça kası bel çukurunu normalden fazla arttırır. Oluşan bu postur bozukluğu zaman içerisinde bel fıtığına davetiye çıkarabilir. Ayrıca yürüme ve koşma sırasında diz üzerinde oluşan baskı ve yükün dengeli dağılmasını engelleyebilir.
Kalça kası yeteri kadar güçlü ve esnek olursa, daha dik ve dikkat çekici bir duruşa sahip olabilirsiniz. Kalça kasını güçlendirmek ve üst seviyede aktif çalıştırmak için videodaki egzersizi 4 set ve 10-15 tekrar ile yapmanızı tavsiye ederiz.
Daha iyi bir sen olmak için D’She Style’da kalın.