Bir kullanıcının zindeliğini ölçmek ve 5 renkli antrenman bölgelerini oluşturmak için kullanılan bir test. WATT’ın hedefi her 4 dakikada bir 35 watt yükselir, binicinin yapması gereken tek şey mümkün olduğu kadar uzun bir süre “yeşil alanda kalmaktır”. Bir kişinin FTP’si öğrenildikten sonra, kullanıcılar en yi kişisel sonucu almak için çalışmalarını doğru şekilde yönlendirmek için 5 bölgeye ayrılır.
Kondisyon bisikletlerinde güç ölçerle antrenman yeni bir çığır açıyor. Profesyonel bisikletçiler tarafından kullanılan nabız monitörlerinin kısa sürede gibi moda olması gibi, güç ölçerler de profesyonel bisikletçiler arasında yaygınlaştı, birçok amatör bisikletçi tarafından kullanılıyor ve iyi haber, sonunda fitness için kondisyon bisikletlerine de ulaştılar.
WattRate®, ICG’nin kullanıcının enerji tüketimini watt cinsinden WattRate® TFT bilgisayar aracılığıyla ölçme teknolojisidir. Bu performans verisi çalışma sonuçlarını maksimuma çıkarmak için antrenman programlarına dahil edilebilir.
Neden bununla ilgilenesiniz ve bunu anlamaktan, ölçmekten ve geliştirmekten, sizi daha dinç, daha hızlı ve daha güçlü yapması için kullanmaya nasıl geçeceksiniz?
GÜÇ ve TORK; Aradaki Fark Nedir? Bilimsel şeylerle yüz yüze gelmek üzeresiniz!
Güç, saniyede jül (J) ya da saniyede watt (W) cinsinden ifade edilen ‘iş yapma’ oranıdır. Bir kuvvet bir mesafeyi aşarak etki ettiğinde (iş = kuvvet + mesafe) ya da tork bir dönüş kavisi aracılığıyla etki ettiğinde (iş = tork x açısal yer değiştirme) iş yapılmış olur. Güç, bir birim zamanda yapılan iş oranıdır (güç = iş/zaman), bu nedenle güç = kuvvet x (mesafe/zaman) watt/saniye olarak ifade edilir.
Güç, iki kuvvetin kombinasyonudur:
1. Tork: Bu, uygulanan açısal yer değiştirmenin toplamıdır. Pedala uygulanan kuvvetin ürünü çarpı krank kolunun uzunluğudur. Çoğu zaman bunun foot-pound ya da Newton metre olarak ifade edildiğini duyarız.
2. Rotasyon frekansı: Bu sizin ritminiz ya da pedalları çevirme hızınızdır, çoğunlukla dakikada dönüş sayısı olarak ifade edilir.
Bu, watt =
tork x ritm (sürat) ya da pedallara basma sertliğiniz çarpı pedalları bir tur
çevirme sayınız anlamına gelir!