Her yaşta ağlamak, öfke, korku, stres ve hatta mutluluk gibi güçlü duygularla boğulmaya verilen normal bir tepkidir. Ancak bazı çocuklar diğerlerinden daha fazla ağlar. Aynı çocuklar, akranlarına kıyasla daha sık ve çabuk sinirlenebilir ve aşırı heyecanlanabilir.
Aşırı duygusal bir çocukta kesinlikle yanlış bir şey olmasa da, hayatı onlar için biraz daha zor hale getirebilir. İşte çocuğunuzun duygusal farkındalığına ve sağlıklı başa çıkma becerilerine sahip olmasına yardımcı olacak birkaç ipucu.
Çocuğunuza Duyguları Öğretin
Çocuğunuzun duygularını tanıması önemlidir. Duyguları onlara isimlendirerek öğretmeye başlayın.
“Şu anda üzgün görünüyorsun” veya “Sana deli olduğunu söyleyebilirim” deyin. “Bugün Büyükannem’i ziyaret edemediğimiz için üzgünüm” veya “Bu çocukların bugün kaba davrandıkları için kızgınım” diyerek duygularınızı da adlandırın.
Kitaplardaki veya TV şovlarındaki karakterler hakkında konuşarak da duygular hakkında sohbetler başlatabilirsiniz. Arada bir “Bu karakterin nasıl hissettiğini düşünüyorsun?” gibi sorular sorun. Uygulama ile çocuğunuzun duygularını etiketleme yeteneği gelişecektir.
Duyguları ve Davranışları Açıklayın
Çocukların duygularını sosyal açıdan uygun bir şekilde nasıl ifade edeceklerini öğrenmeleri de önemlidir. Marketin ortasında yüksek sesle çığlık atmak ya da okulda öfke nöbeti geçirmek hiç de iyi değil.
Çocuklara istedikleri herhangi bir duyguyu hissedebileceklerini söyleyin ve gerçekten kızgın veya gerçekten korkmuş hissetmek sorun değil. Ancak, bu rahatsız edici duygulara nasıl tepki verecekleri konusunda seçimleri olduğunu açıkça belirtin.
Öyleyse kızmış olsalar bile, vurmak doğru değildir. Ya da sadece üzgün hissetmeleri, diğer insanları rahatsız ettiğinde ağlayarak yerde yuvarlanabilecekleri anlamına gelmez.
Davranışlarını disipline edin ama duygularını değil.
Duygularını Onaylayın
Bazen ebeveynler yanlışlıkla çocuğun duygularını küçümser. Ama bu yanlış mesajı gönderir. “Bu kadar üzülmeyi bırak. Bu büyük bir mesele değil ”çocuğunuza duygularının yanlış olduğunu öğretecektir. Ama duygular normaldir, orantısız göründüklerini düşünseniz bile.
Kızgın, üzgün, hayal kırıklığına uğradıklarını veya utandıklarını düşünseniz de ona bir isim verin. Ardından, nasıl hissettiklerini anladığınızı ve empati yaparak davrandığınızı gösterin. Bu yüzden, “Bugün parka gitmeyeceğimiz için kızgın olduğunu biliyorum” derken, kızgın olduklarını anladığınızı gösterirken, biraz sert gelebilir.
Bunun yerine, “Üzgün olduğunu biliyorum, bugün parka gitmiyoruz. Ben de yapmak istediğim şeyleri yapamadığımda sinirleniyorum. ” Bu ekstra unsur, çocuğunuza herkesin bazen bu duyguları hissettiğini pekiştirir (hissettikleri kadar sık veya yoğun olmasalar bile).
Aynı zamanda, çocuğunuzun duyguların geçici olabileceğini ve şu anda hissettiklerinin sonsuza kadar, hatta zorunlu olarak birkaç dakikadan fazla sürmeyeceğini anlamasına yardımcı olun.
Duygularının yanı sıra gözyaşlarının gelip gittiğinin, bir çocuğun duygusal bir anın ortasında biraz daha sakin kalmasına yardımcı olabileceğini fark etmek.
Bazen ebeveynler aşırı duygusal çocuklara nasıl tepki vereceklerini bilmekte zorlanırlar, ancak kendinize duygusal olmanın çocuğu zayıflatmadığını ve ağlamanın kötü bir şey olmadığını hatırlatın. Çocukların yoğun duyguları varsa sorun değil. Çocukların sadece duygularını tanımayı ve anlamayı öğrenmeleri gerekir. Aslında duygusal farkındalık, çocukların zihinsel olarak güçlü olmalarına yardımcı olabilir, bu duyguları derinlemesine hissettiklerinde bile.
Ayrıca çocuğunuza asla pısırık dememeli veya hassasiyetlerinin sabitlenebileceğini varsaymamalısınız. Herkesin farklı bir mizacı vardır ve duyarlılık çocuğunuzun doğal mizacının bir parçasıdır. Çocuğunuzun onları olduğu gibi kabul ettiğinizi bildiğinden emin olun.
Duygu Düzenlemeyi Öğretin
Çocuğunuzun duygularını yoğun bir şekilde hissettiği için, duygularının onları kontrol etmesine izin vermeleri gerektiği anlamına gelmez. Üzgün olduklarında, kendilerini sakinleştirmeyi öğrenebilirler.
Huysuz bir ruh hali içinde uyandıklarında, kendilerini neşelendirmeyi öğrenebilirler. Ve rahatsız edici durumlarla sağlıklı bir şekilde baş etmenin yollarını bulabilirler. İşte çocuğunuza duygularını yönetmeyi öğrenebilmeleri için öğretebileceğiniz bazı yararlı beceriler.
- Derin nefes alma alıştırması yapın.
Çocuğunuza burnundan yavaş ve sessizce nefes alıp sonra ağzından nasıl vereceğini öğretin. Gözyaşlarını kavrayana kadar birkaç kez daha tekrarlayın.
- Sakinleşmek için sayın.
Çocuğunuza sayarak, rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşmasını öğretin. Tavan döşemelerini saymak, 10’a kadar saymak veya 100’den geri saymak, sıkıntılarını azaltabilecek birkaç zihinsel görevdir.
- Bir ara verin.
Çocuğunuzun kendine kısa bir mola vermesine izin verin veya bir öğretmene kendisini toplamak için bir dakikası olup olmadığını sorun, ister bir içecek almak, ister başka bir odaya bir dakikalığına adım atmak. Ardından ne zaman çıkmaya hazır olduklarına karar verme konusunda kontrol sahibi olacaklar.
- Bir sakinleştirme kiti oluşturun.
Bir kutuyu çocuğunuzun sakinleşmesine (veya neşelenmesine) yardımcı olacak öğelerle doldurun. Boyama kitapları ve boya kalemleri, güzel kokan losyonlar, çocuğunuzun hoşuna giden resimler veya rahatlatıcı müzik, duyularını harekete geçirebilecek ve duygularını yönetmelerine yardımcı olabilecek birkaç şeydir.
- Çocuğunuzla problem çözün.
Çocuğunuzun duyguları onlar için sorunlara neden oluyorsa, örneğin hiç kimse sürekli ağladığı için onlarla oynamak istemiyorsa ya da ağladığı için beden eğitimine katılamıyorsa ya da kaybederse öfkeleniyorsa, bu konuyu ele almak için birlikte çalışın. Hangi stratejilerin onlara yardımcı olabileceğine dair görüşlerini sorun. Sizin desteğinizle bazı yaratıcı çözümler geliştirebilirler.
- Ruh halinizi artıran unsurları belirleyin.
Çocuğunuzla dışarıda oynamak, şaka kitabı okumak veya en sevdiği şarkıları söylemek gibi mutlu hissettiğinde yapmayı sevdiği şeyler hakkında konuşun. Bunları bir yere yazın ve onlara onların ruh halini artıran şeyler olduğunu söyleyin. Kendilerini kötü hissettiklerinde, duygularıyla baş etmelerine yardımcı olmak için ruh hali güçlendiricilerinden birini yapmaya teşvik edin.
Öfke Patlamalarını Güçlendirmekten Kaçının
Çocuğunuzun duygularına tepki verme şekliniz büyük bir fark yaratır. Bazen ebeveynler istemeden çocukları duygusal patlamalar yaşamaya teşvik ederler. Çocuğunuzun duygularını daha iyi düzenlemesine yardımcı olmaya çalışıyorsanız, en iyisi aşağıdakilerden kaçınmaktır:
- Çocuğunuzu sakinleştiği için ödüllendirmek: Çocuğunuza, kendisini her bir araya getirdiklerinde özel bir muamele teklif ederseniz, gözyaşlarına boğulmanın istedikleri bir şeyi elde etmenin iyi bir yolu olduğunu öğrenebilirler.
- Çocuğunuzun üzüntüyü kullanması: Rahatlık sağlamak önemli olsa da, aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Çocuğunuzun, üzülmenin dikkatinizi çekmenin en iyi yolu olduğunu öğrenmesini istemezsiniz.
- Çocuğunuzu sürekli sakinleştirmek: Güvence vermek faydalıdır, ancak çocuğunuza kendinizi sakinleştirmek için ihtiyaç duyacakları becerileri öğretmek de önemlidir. Böylece siz orada olmadığınızda duygularını idare edebilir ve yardım edebilir.
- Çocuğunuza ağlamayı bırakmasını söylemek: Çocuğunuza ağlamayı bırakmasını söylemek onları daha fazla üzebilir. Gözyaşları yüzünden sinirlendiğini görürlerse, yanlış bir şey yaptıklarını düşünecekler. Bu, ağlamayı kesmeyi kolaylaştırmayacak.
- Çocuğunuzun hassas olduğunu duyurmak: Her öğretmeni, koçu veya arkadaşının ebeveynini çocuğunuzun hassas olduğu konusunda uyarırsanız, duygularını idare edemeyeceklerine dair bir mesaj gönderiyor olabilirsiniz. Çocuğunuzun mizacı hakkında biraz fikir vermek faydalı olsa da, bu bir gereklilik değildir. Bu bilgileri yalnızca çocuğunuzla etkileşimde bulunurken biraz içgörü sağlayacağını veya yaklaşımlarını değiştirmelerine izin vereceğini düşünüyorsanız verin. “Çocuğum büyük duygular hissediyor” gibi şeyler söyleyerek olumlu tuttuğunuzdan emin olun.
Çocuğunuza Ne Zaman Meydan Okumalısınız?
Çocuğunuzu üzücü olaylardan korumanın mantıklı olduğu zamanlar olduğuna karar verebilirsiniz. Hüzünlü bir film izliyorsa, film bittikten sonra kendisini bir araya getirmek için mücadele edeceğini biliyorsanız, çocuğunuzun izlemesine izin vermeye karar verebilirsiniz.
Ancak çocuğunuzu zorluklardan veya hayatın tüm gerçeklerinden mazur görmek istemezsiniz.
Çocuğunuzun, sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde duygularını nasıl idare edeceğini öğrenmek için biraz pratiğe ihtiyacı var. Ve aşırı duygusal olmaları, hayatı kaçırmaları gerektiği anlamına gelmez.
Çoğu zaman, duygusal çocuklar tüm duyguları büyük bir şekilde yaşarlar. Bu, çocuğunuzun mutluluk ve heyecan gibi olumlu duygulardan sonuna kadar keyif alabileceği anlamına gelir. Ve tüm bu büyük duyguları hissetme yeteneklerini ezmek istemezsiniz.
Profesyonel Yardım Ne Zaman Aranmalı
Normalde aşırı duygusal olmayan çocuklar bile gözyaşlarının gelmeye devam ettiği bir dönemden geçebilirler. Endişelenecek bir neden olması muhtemel olmasa da, teşhis edilmemiş bir kulak enfeksiyonu veya tespit edilmemiş dil sorunu olmadığından emin olmak için çocuk doktorunuza (özellikle çocuğunuz küçükse ve iletişim kurmakta zorlanıyorsa) kontrol etmeye değer.
Tıbbi bir sorun göz ardı edildiğinde, çocuğunuzun önemli zamanlarda duygularını nasıl düzenleyeceğini öğrenmesine yardımcı olacak önlemler alabilirsiniz, böylece büyüdükçe bu bir sorun haline gelmez.
Çocuğunuz her zaman duygusal olduysa, muhtemelen endişelenecek bir neden yoktur. Ancak, birdenbire duyguları yönetmekte daha fazla sorun yaşarlarsa, çocuk doktorunuzla konuşun.
Çocuğunuzun duyguları günlük yaşamında sorun yaratıyorsa profesyonel yardım almalısınız . Okul günü boyunca sınıfta konsantre olamayacak kadar çok ağlıyorlarsa veya duygularını kontrol edemedikleri için arkadaşlıklarını sürdürmekte zorlanıyorlarsa, ekstra desteğe ihtiyaçları olabilir.
Aslında, araştırmalar çocuklar yaşlandıkça, anksiyete, depresyon ve madde bağımlılığından intihar düşüncesine, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) ve saldırganlığa kadar her şey dahil olmak üzere, düzensizlik ile çeşitli zihinsel sağlık sorunları arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, araştırmacılar öz düzenleme davranışlarını ele alan müdahalelerin çocukların daha iyi ilerleme kaydetmesine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Bu nedenle, endişeleriniz hakkında çocuğunuzun doktoruyla konuşmaktan çekinmeyin.
Son Söz
Aşırı duygusal bir çocukla başa çıkmak bazen zor olabilir, ancak büyük resmi aklınızda tutmaya çalışın. Büyük duyguları olan çocuklar genellikle tüm duyguları yoğun bir şekilde hissederler. Bu, aşırı duygusal çocuğunuzun da yoğun veya tutkulu bir lider olabileceği anlamına gelir. Zor anların sizi bunaltmasına izin vermek yerine, kendinize bu doğuştan gelen özelliğin bazı faydaları da beraberinde getirdiğini hatırlatın.
Bu arada çocuğunuza büyük duygularını nasıl yöneteceklerini öğrettiğinizden emin olun. Büyük duygularını uygun yollarla nasıl idare edeceklerini öğrenmeleri için tek ihtiyaç duydukları şey, sizden biraz daha fazla destek ve yönlendirme olabilir. Onlarla çalışmaya devam edin ve zamanla duygularını yönetme konusunda yetenekli olacaklar.