merhaba. ben 8 aydır kick boks muay thai yapıyorum fakat ramazanın başından beri kickboksa gitmiyim body gidiyorum ve iyi ağırlık basıyorum. hocam aradı 2.5 hafta sonra Ayvalık'ta muay thai maçı var ve muaythai ağır oluyor ve kickboksa göre daha yorucu. benim bu 2 hafta sürecinde body salonunda yapabileceğim neler önerirsiniz kondisyonumu arttırmak için ?