Ağız kuruluğu yaygın bir geçici olay, ancak acilen üzerinde durulması gereken kronik bir durumdur. Ağzınızı koruyan tükürük olmazsa çürük ve diş eti hastalığı konusunda daha çok risk altındasınız demektir. Ağız kuruluğu kullandığınız ilaçların nispeten hafif bir yan etkisi ya da ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Ağız Kuruluğunu İyileştirme
1Ağzınızı sürekli sulandırın. Yanınızda bir şişe su taşıyın ve ağzınızı sulu tutmak için gün boyunca yudum yudum için. Sporcu içecekleri de işe yarar, ancak şeker ya da kafein içeren herhangi bir içecekten uzak durun.
- Eğer ağzınız en çok ilk uyandığınız zaman kurumuş oluyorsa yattığınız yerde siz uyurken bir nemlendirici çalıştırın. Bu havayı nemli tutacaktır.
2Şekersiz bir şeker çiğneyin ya da emin. Çiğneme ve emme ikisi de tükürük üretimini teşvik eder. Şekersiz bir sakız ya da şeker alın, çünkü ağız kuruluğu olan kişiler büyük çürük oluşumu riski altındadır.
- Klinik bir çalışma yeşil çay pastillerinin diğer katı pastillerden daha etkili olabileceğini gösterdi. Buna yeşil çay içerisinde bulunan hangi maddenin sebep olduğu belli değildir, bu yüzden birkaç farklı markadan yeşil çay pastili denemek isteyebilirsiniz.
- Katı pastillerden evinizde varsa bir parça bunlardan emmeyi deneyin.
3Belirli yiyeceklerden uzak durun. Ağız kuruluğunuz varsa acıya ya da ağız enfeksiyonlarına sebep olabilecek bazı yiyecek türleri vardır. Bunun olma riskini en aza indirin ve bu tür yiyeceklerden yiyeceğiniz zaman biraz daha fazla su ile yiyin.
- Domates ya da narenciye suyu gibi asitli yiyecek ve içecekler. Bunlar özellikle kötüdür, çünkü acıya sebep olmalarının yanı sıra diş çürümelerini arttırır.
- Acıya sebep olan tuzlu ve baharatlı yiyecekler.
- Tost, kraker ve diğer kuru yiyecekler sadece çorba ya da sos ile ıslatıldığında tüketilmelidir.
- Şekerin diş çürümelerine sebep olma riski çok fazladır. Şeker tüketiminizi en aza indirin ve şekerli yiyecekler tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamayın. Şeker 40 dakika ve 1 saat gibi zaman aralığında dişlerinizde tutulmaya devam eder. Herhangi bir şey yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız diş minenize zarar verirsiniz ve böylece dişlerinizin son derece hassas hale gelmesine sebep olursunuz.
4Yapay tükürük kullanmayı deneyin. Reçetesiz ve reçeteli olanlar olmak üzere birçok yapay tükürük çeşidi vardır. Daha fazla ıslaklık sizin daha rahat olmanızı sağlayabilir, ancak bu sorunun altında yatan problemi çözmeyecektir.
- Hamileyseniz ya da bebeğinizi emziriyorsanız kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.
- Bazı kişilerin yapay tükürüğün içindeki maddelere alerjisi vardır. Nefes darlığı, şişlik ya da kaşınma gibi bir durum olursa acil sağlık numarasını arayın.
5Reçeteli ilaç isteyin. Tükürük üretimini arttıran reçeteli kuvvetli birçok ilaç vardır. Reçetesiz satılan ilaçlar işe yaramazsa doktorunuzdan görüşmek için bir randevu alın. Doktorunuz sizin tıbbi durumunuza ve aldığınız diğer ilaçlara göre hangi ilacın sizin için en iyisi olduğunu anlayacaktır.
Kaynak
- https://nihseniorhealth.gov/drymouth/treatmentfordrymouth/01.html
- https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT01647737?term=dry+mouth&rank=3§=X70156
- http://www.wikihow.com/Cure-Dry-Mouth
Esra Kocaman