Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir açlık söz konusudur. Orucun metabolizmayı yavaşlattığı belirlenmiştir. Bu nedenle oruç tutarken amaç; normal vücut ağırlığımızı korumak, ağırlık kaybetmemek ve ağırlık kazanmamayı destekleyecek şekilde olmalıdır.
Ramazan ayını daha sağlıklı geçirmek için:
Uzun süre aç kalan vücut her zamankinden daha fazla mineral ve vitamine ihtiyaç duyar. Bu nedenle sahur […]