L-Karnitin, vücutta yağ yakımı ve enerji üretimi için gereken bir amino asittir. İnsan vücudu, özellikle de kalp, kas ve beyin, enerji üretmek için yağ asitlerini kullanır. L-Karnitin, yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını kolaylaştırarak, vücutta enerji üretimine yardımcı olur ve uzun zincirli yağlarınenerji olarak kullanılmasını sağlar. Yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında kasların enerji ihtiyacı artar ve vücut bu ihtiyacı yağ depolarından karşılamaya çalışır. L-Karnitin takviyeleri, yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını arttırarak, vücudun yağları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Ayrıca L-Karnitin takviyelerinin, egzersiz performansını artırdığı ve kas yorgunluğunu azalttığına dair kanıtlar da vardır.