çok kilom yok ama birkaç fazlalığım var. hem kilo vermek hem de biraz şekillenmek istiyorum. evde spor yapıcam sadece kardiyo mu yapmalıyım, kardiyo+göbek eritme+bel inceltme vs videoları da çalışmalı mıyım? ve ne sıklıkla yapmalıyım bir fikir verirseniz çok mutlu olurum 💗
Hem kilo vermek hem de şekillenmek için hangi sporu yapmalıyım?
Güncellemeler: