Siyah kadınlar için keşfetmeye değer 5 öz bakım topluluğu
Politik Meseleler / / January 27, 2021
Mherhangi bir eyalet ekonomilerini açıyor ve insanlar yavaş yavaş işe geri dönüyor, ancak Siyah insanlar gidiyor olağan mikro agresyonlar dışında, ekstra toksisite katmanlarının yükünü taşıyan ofise geri dönüyoruz. karşılaşma. COVID-19'dan orantısız bir şekilde ölen Siyah Amerikalılara ek olarak, geçtiğimiz aylarda, Siyah bedenlerin zulüm gördüğüne dair travmatik görüntülerle de defalarca sular altında kaldık.
Birkaç haftadır, bu resimler ve video klipler haber döngüsüne hakim oldu ve sosyal medyada performatif müttefiklik yaygınlaştı. Bu, birlikte, aksi halde her yerde bulunan alaycı yorumların üstesinden gelmek için gereken enerjiyi artırdı. saçlarımız hakkında ya da dünyanın Amy Cooperers tarafından sadece cildimizde var olduğu için bir tehdit olarak görülmesi hakkında. Basitçe söylemek gerekirse, Siyah'ın acısının sonsuz kaydırılması yorucuydu.
Elbette, Siyah olmayan pek çok insanın nihayetinde şu gerçeğe uyanmaları gerçeğinde değişim için umut var. Polis vahşeti, daha kimse duyulmadan çok önce, Amerika'da pandemik oranlarda bir sorundu. COVID-19. Ancak beyaz insanlar, Siyah meslektaşlarınızın iyi olmadığını ve şu anda bizim için ırkçılığı içermeyen salgın sonrası “yeni normal” olmadığını anlamalısınız. Her zaman sokaklarda ve işte ırkçılığı ustaca yönlendirdik çünküboynumuzda Amerika’nın diziyle doğduk. Ve tüm bunları bir kerede öğrenmek çok zor olabilirken, Siyahlar tempo çekme ayrıcalığına sahip değildi.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Öyleyse, sevgili Siyah kadınlar, bir akıl sağlığı günü geçirmeniz gerekiyorsa, yapmalısınız. Nasıl harcayacağınıza dair fikirlere ihtiyacınız varsa, aşağıda ana hatları verilen Siyah kadınlar için beş öz bakım topluluğundan birine katılmayı düşünün.
Aşağıda, Siyah kadınlar için keşfetmeye değer 5 öz bakım topluluğu bulun.
Polis, ABD'de her yıl 300'den fazla Siyah Amerikalıyı öldürüyor ve 2018 çalışmasına göreBu cinayetler, Siyah Amerikalıların genel nüfusunun zihinsel sağlığını olumsuz şekilde etkilemektedir. Bununla birlikte, terapi toplumumuzda uzun süredir tabu olarak görülüyor ve terapi hizmetlerinin karşılanabilirliği de Siyahların aradığı zihinsel sağlık desteğinin eksikliğinde önemli bir rol oynuyor.
Black Girls için Terapinin devreye girdiği yer burasıdır: dijital ses dosyası ve bir Instagram sayfası ipuçlarıyla dolu Bu sadece siyah kadınları yok etmekle kalmıyor, aynı zamanda zihinsel sağlığı da teşvik ediyor. Yararlı günlük hatırlatıcıları şurada bulabilirsiniz: Canlandırıcı mesajlar olarak ikiye katlanan Instagram sayfası"Derin bir nefes alın. Omuzlarınızı serbest bırakın. Çenenizi açın. " Therapy For Black Girls ’dizini aynı zamanda bir terapist bulmanıza da yardımcı olabilir. doğası gereği dünyayı gezinirken gelen nüanslı duyguları ve deneyimleri anlar. Siyah kadın.
Meditasyon faydalı zihinsel sağlık etkileri ile bilinir. Ve bu inanılmaz derecede yüksek stresli dönemde, toplumumuzdaki birçok kişi, hangi psikologla doğrudan bağlantılı olarak depresyon ve anksiyeteden muzdarip olabilir Joy DeGruy, Doktora, Çağrılar, Travma Sonrası Köle Sendromu, a ufuk açıcı kitabının odak noktası olan kavram ve o tanımlıyor "Yüzyıllardır süren menkul kölelik nedeniyle Afrikalılara ve onların soyundan gelenlere yönelik çok kuşaklı baskının bir sonucu olarak var olan bir durum" olarak.
Siyah kadınların rahat nefes almasına yardımcı olmak için oluşturulmuş bir sağlık topluluğu olan Black Girl in Om, ilk kez pratik yapmayı davetkar bir deneyim haline getiren rehberli meditasyonlar sunuyor. Başlangıç olarak, hayatınızın belirli alanlarına yardımcı olmak için tasarlanmış üç aracı vardır: bolluk, sezgi ve kabul etme gücü. Nereden başlarsanız başlayın, yatıştırıcı ses ısırıkları hoş bir temiz hava soluğu gibi hissedecektir.
Well-Read Black Girl, yalnızca Siyah kızlar, kadınlar ve ikili olmayan okuyucular ve yazarlar için bir kitap kulübüdür. Topluluk, sesimizin yapılan konuşmaların ön saflarında yer aldığı yıllık bir edebiyat festivali düzenliyor. Topluluk ayrıca, klasik ve çağdaş Siyah kadın yazarların çalışmalarını içeren okuma listelerini düzenli olarak seçiyor.
Toni Morrison’ınki gibi önerilerle Mavi Göz ve Mikki Kendall’ın Hood Feminizm, bir kaydırma İyi Okunan Black Girl’ün Instagram beslemesi Sepetinizi yeni okunması gerekenlerle doldurmanızı sağlayacak. Okumak uzun zamandır özgürlüğümüz için bir araç oldu, bu topluluk hikayelerimizi paylaşmak için gerekli özel bir alan oluşturdu.
GirlTrek, Siyah kadınlar için en büyük halk sağlığı sivil toplum kuruluşudur. Siyah kadınlara radikal bir öz bakım ve şifa biçimi olarak yürüyüşe çıkmaları için ilham vermeyi hedefliyor, böylece toplumumuzda değişim yaratanlar olabilelim. Yürümenin ötesinde, kolektif yürüme yoluyla fiziksel aktiviteyi destekleyen aktiviteleri teşvik eder. bir sundurma pikniği yapmak ve bir gün doğumu namazına katılmak ve üzerinde belirtilen diğer birçok fikir onun Kişisel Bakım için 100 Radikal Fikir kontrol listesi.
GirlTrek ayrıca 21 günlük Siyahi Tarih Eğitim Kampı, temelde Siyah kardeşliğin bir kazanı. Katılarak, günlük ilham verici Siyah tarih hikayeleri, oynatma listeleri alacak ve yürüyüşleriniz sırasında sohbet edebileceğiniz bir kadın topluluğuyla bağlantı kuracaksınız.
Brooklyn'in Ethel'in Kulübü, beyaz olmayan insanları kutlamak için tasarlanmış bir sosyal ve sağlıklı yaşam kulübüdür. Pandemi bu yılın başlarında ortaya çıktığında, kuruluşlar IRL tekliflerinden hızla Siyahi zihinsel sağlık için dijital güvenli bir alan sağlamaya doğru yöneldi. Ethel'in Kulübü artık düzenli olarak sanal küresel şifa ve yas tutma seanslarına ev sahipliği yapıyor; bu sırada lisanslı Siyah terapistler, topluluğumuzun şu anda işlediği karmaşık duygularda gruplara rehberlik ediyor.
Bu süre zarfında enerjinizi yaratıcılığa kanalize etmekle ilgileniyorsanız, Ethel's Club’ın dijital kulüp binası üyeliği (ayda 17 ABD doları) bir dizi yaratıcı atölyeye erişim sağlar. İster podcastingle ilgili oturumlarla ister zor zamanlarda yazı yazmakla ilgileniyor olun, bu kurslar sesimizin direnişimiz aracılığıyla iyileşmesine izin vermek için alan yaratmada yardımcı olur.