İnsanın temel yaşam maddelerinden birisi sudur. Vucüt sistemimizin düzenli çalışabilmesi için mutlaka düzenli olarak su içilmesi gerekir. Günlük içmemiz gereken su miktarı ortalama 3 litre olmalıdır. Günlük yaşantımızda içtiğimiz su miktarını artırmak için 10 püf noktası şu şekildedir.
1-Her sabah uyandığınızda 1 su bardağı su için.
2-Akşam uyumadan önce 1 su bardağı su için.
3-Su içmeyi unutmamak için su şişesini veya sürahiyi görebileceğiniz bir yere koyun.
4-Çantanızda her zaman 1 şişe su bulundurun.
5-Arabanızda her zaman 1 şişe su bulundurun.
6-Yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı su için.
7-Su içmeyi unutmamak için saatinizin ya da telefonunuzun alarmını kurun.
8-Suyu sade olarak içmeyi sevmiyorsanız içine limon, nane, çubuk tarçın, elma ve salatalık dilimleri ekleyin.
9-Suyu oda sıcaklığında sıcak ya da çok soğuk içemiyorsanız birbirine karıştırıp için.
10-Çay ve kahve içmeyi sevdiğiniz bardakta veya kupada su için.