Tüm ev bitkileri sağlığınızı nasıl iyileştirebilir
İnsanlar bitkileri binlerce yıldır ilaç kaynağı olarak kullandılar. Sağlık için en iyi ev bitkileri arasında papatya, kekik, kutsal fesleğen, fesleğen, nane, İngiliz lavantası, aynısefa ve diğerleri bulunur.
Ev bitkileri herhangi bir iç mekan ortamına güzellik katabilir – ancak sağlığa faydaları olduğu zaman daha da iyidir.
İnsanlar bitkileri binlerce yıldır ilaç kaynağı olarak kullanmışlardır. Günümüzde, özellikle günlük hayatımızda gördüğümüz ve kullandığımız bitkilerin sağlığımıza nasıl fayda sağlayabileceğini anlamaya çalışan birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır. Ev bitkileri, sağlık ve kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Aslında türlerinden bağımsız olarak evinizde veya ofisinizde bir bitki bulundurmanın sağlığa pek çok faydası vardır. Aslında NASA, her 100 fit kare kapalı alan için en az bir houseplant bulundurmanızı önerir.
Ev bitkilerini beslemenin sağlığa faydaları şunlardır:
Daha iyi hava kalitesi. Tüm bitkiler, nefes aldığınızda soluduğunuz karbondioksiti tüketir. Ardından bitkiler, hayatta kalmak için ihtiyacınız olan oksijeni dışarı verir.
Artan nem. Bitkiler sularının yaklaşık %97'sini havaya bırakırlar.
Hızlandırılmış bir iyileşme süreci. Kansas Eyaletinde yapılan bir araştırma, iyileşme odalarında bitki bulunan hastaların daha az ilaca ihtiyaç duyduğunu, daha düşük kan basıncına sahip olduğunu ve bitkisi olmayan hastalara göre daha erken taburcu edildiğini gösterdi.
Artan mutluluk. Etrafta bitkilerin olması, endişe ve stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Sağlığınız için otlar
Otlar, pencere eşiğinize yeterince güneş ışığı alabildikleri sürece, iç mekanlarda oldukça kolay bir şekilde yetiştirilebilir. Bazı bitkilerin birçok farklı çeşidi olduğunu unutmayın, bu nedenle bölgenizde en iyi yetişen bitkiyi bulmak isteyeceksiniz.
Otlar çay yapmak için sıcak suda demlenebilir, uçucu yağlar olarak satın alınabilir, kremlere karıştırılarak merhemler yapılabilir veya kurutulup çantalarda kullanılabilir. Bitkinizi nasıl hazırlayacağınız, onu nasıl kullanmak istediğinize ve hangi semptomları tedavi etmeye çalıştığınıza bağlıdır.
Sağlığınız için harika otlar şunlardır:
- Papatya. Bu bitki FDA tarafından güvenli kabul edilir. İltihaplanma ve şişmeye yardımcı olması için çiçeği çaylarda veya kompreslerde kullanabilirsiniz. Ayrıca sizi rahatlatmaya ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olur. Cilt tahrişi ve kusma dahil olmak üzere kemoterapi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren devam eden çalışmalar vardır.
Ateş az. Bu bitki, sık migreni olan insanlar için iyidir çünkü onları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca artrit semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Ancak yapraklarını yerseniz ağız ülseri ve sindirim sorunları yaratabilir. Tüm ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır – bu nedenle sık kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Sağlığınız için diğer houseplantlar
Diğer houseplant türlerinin de sağlığa faydaları olabilir. NASA, kimyasal kirleticilerin havasını temizleme yetenekleri için bir dizi ev bitkisi üzerinde çalıştı. Tespit ettikleri en iyi ev bitkilerinden bazıları şunlardır:
- Çiçekçinin krizantem. Bu tesis havayı benzen, formaldehit, trikloroetilen, ksilen ve amonyak dahil olmak üzere denedikleri tüm kimyasallardan temizleyebildi.
Alacalı yılan bitkisi ve İngiliz sarmaşığı. Bu bitkilerin her ikisi de havadan benzen, formaldehit, trikloroetilen ve ksileni uzaklaştırabildi.
Dracaena. NASA, kırmızı kenarlı ve mısır sapı olmak üzere iki farklı dracaena türünü test etti. Bunların her ikisi de havayı benzen, formaldehit, trikloroetilen ve ksilenden temizleyebildi.
Hava temizleme dışında sağlığa faydaları olan iç mekan bitkileri şunlardır:
- Çördük. Bu bitkiyi gençken iç mekanlarda yetiştirmek kolaydır, ancak çok büyürse bahçenize değiştirmek isteyebilirsiniz. Boğaz ağrılarını ve öksürükleri yatıştırmaya ve sindirim sorunlarına yardımcı olabilecek bir kas gevşeticidir. Genellikle uçucu bir yağ olarak alınır, ancak aynı zamanda epileptik nöbetlerle de bağlantılıdır. Dikkatli kullanın.
- Aloe Vera. Bu bitki iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve yaprakların içinde bulunan jel güneş yanıkları için oldukça etkili bir tedavidir. Ayrıca cildinizi nemlendirir ve bazı kişilerde sivilce önleyici etki yapabilir.
SORU
İnsan vücudunun yüzde kaçı sudur? Cevap
Tıbben 12/9/2021'de İncelendi
Referanslar
KAYNAKLAR:
Amerikan Ormanları: “İç Mekan Bitkisine Sahip Olmanın Beş Faydası.”
Denver Botanik Bahçeleri: “En İyi 10 Şifalı Bitki.”
Hint Dermatoloji Dergisi: “Aloe Vera: Kısa Bir İnceleme.”
Mississippi Bilimler Akademisi Dergisi: “Bitkiler ve Toprak Mikroorganizmaları: İç Ortamdan Formaldehit, Ksilen ve Amonyak Giderimi.”
Ulusal Havacılık ve Uzay İdaresi: “İç Mekan Hava Kirliliğinin Azaltılması için İç Peyzaj Bitkileri Üzerine Bir Çalışma.”
New York Botanik Bahçeleri: “Otlar ve Sağlık Faydaları.”
University of Rochester Tıp Merkezi: “Yaygın Şifalı Bitkiler Rehberi.”