Günün sonunda kendinizi her zaman bitkin hissediyor ve hala yapacak bir sürü işiniz mi var? Kafein, enerji içecekleri ve şeker gibi yapay enerji artırıcılar, enerji seviyelerinizde gerekli baskıyı sağlayabilir, ancak bu enerji artırıcıların etkileri kısa vadelidir. Her şeyden önce, zaman geçtikçe vücudumuz güçlendiricilerin etkilerine karşı bağışıklık kazanır ve eskisinden daha fazlasını ister. İkincisi ve en önemlisi, bu enerji artırıcıların aşırı tüketimi ve güvenilirliği sağlığınız için iyi değildir ve sizi uzun vadede olumsuz etkiler..
Burada ilk dokuz etkili ve kesinlikle doğal enerji artırıcı bitkiye sahibiz. Bu otlar, zihninizi ele geçirmeden vücudunuzu enerjiyle ayakta tutacak ve duyularınızı aşırı uyarmayacaktır. İşte enerji artışı için bazı bitkisel ilaçlar.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Bu bitki, bir kişinin fiziksel ve duygusal refahına bakar. Ruh halini stabilize etmeye ve böylece zihni özgür, sakin ve dengeli tutmaya yardımcı olur. Ashwagandha ayrıca bir kişide konsantrasyon ve hafıza gücünü geliştirmeye yardımcı olur..
Bu bitkinin bir kişinin dayanıklılığını arttırdığı bilinmektedir, bu da vücudunun stresin etkilerine karşı daha az duyarlı olacağı anlamına gelir..
Uykusuzluk, anksiyete veya nöbetler için ilaç kullanıyorsanız, bu bitkiyi almaktan kaçınmalısınız..
Özellikler:
- Depresyon semptomlarını azalttığı ve kortizol seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir..
- Stres ve kaygı bununla iyi bir şekilde ele alınır.
- Erkeklerde testosteron seviyelerini iyileştirir, böylece doğurganlıklarını artırır..
Nasıl alınır:
- Süt ve suyu eşit miktarda tencereye alıp ısıtın..
- Buna 1 gram ashwagandha tozu ekleyin ve yarıya inene kadar kaynatın..
- Soğutun ve şeker ekleyin. Şeker yerine bal da ekleyebilirsiniz..
2. Astragalus:
Bu bitki, bitkisel ilaçların ve geleneksel Çin ilaçlarının bir parçası olmuştur..
Özellikler:
- Bu bitki kalp, karaciğer ve vücudun bağışıklığı için gerçekten iyi çalışıyor. Metabolizmayı geliştirir ve yorgunluğa karşı oldukça iyi çalışır..
- Bir vücut strese girdiğinde, vücudun bağışıklık tepkisi tehlikeye girer. Bu bitki, stres nedeniyle bu bağışıklık tepkisini geri kazanmaya yardımcı olur..
- Bir uyarı: Yüksek ateşiniz veya enfeksiyonunuz varsa veya beta blokerler veya kan inceltici ilaçlar alıyorsanız bu bitkiden kaçının..
Nasıl Tüketilir:
- Çayınızı yaparken, size enerji veren bu doğal bitkiden günde dört kez 12 ons su için 3 gr gram ekleyin..
- sıcak iç.
- Bu bitki çayda kurutulmuş halde kullanılır. Önerilen dozları var.
3. Kutsal Fesleğen (OcimumTenuiflorum):
Kutsal Fesleğen, bir dizi modern ağrı kesici ile eşit olarak kabul edilir. Enerji için bu bitkinin ayrıca radyasyon zehirlenmesinden koruma sağladığına inanılıyor..
Özellikler:
- Fesleğen stres, sindirim sorunları, iltihaplanma, soğuk algınlığı ve baş ağrılarını gidermek için kullanılır. Bu aynı zamanda kolesterol ve kan şekerini düşüren iyi bir antioksidandır..
- Virüs ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir..
- Depresyonla savaşır ve stresle savaşır.
Nasıl Tüketilir:
- Kaynayan suya 3-4 çay kaşığı Kutsal Fesleğen ekleyerek taze demlenmiş bir çay yapın..
- Çay tozunuzu ekleyin ve çay hazırlığına devam edin..
- Bittiğinde, 10 dakika sızmasına izin verin.
- sıcak iç.
4. Yeşil Çay:
Yeşil Çay, biraz kafein içerdiği için vücutta uyarıcı olarak çalışır. Vücuda gün boyu sürekli enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bazı ek sağlık yararları da vardır..
Özellikler:
- Bu bitki bir antioksidan ve bir antibiyotik olarak çalışır.
- Vücut için gerekli olan antioksidanların ve besinlerin iyiliğine sahiptir..
- Kilo kaybını teşvik eder ve kanser riskini azaltır.
- Yeşil çay, vücuttaki iltihaplanmaları azaltmaya yardımcı olan polifenollere sahiptir..
Nasıl Tüketilir:
- Yeşil çay poşetleri piyasada kolayca bulunur. Önce suyu kaynatın.
- Bir bardağa dökün ve çay poşetlerini daldırın. Yaklaşık 5 dakika torba ile dinlenmeye bırakın..
- Şeker veya herhangi bir tatlandırıcı olmadan içiniz..
5. Ginkgo:
Bu, vücudunuzdaki ATP üretimini artırarak vücudunuzdaki her hücrenin enerji seviyeleri üzerinde çalışan bir başka enerji deposudur. ATP’nin işlevi, beynin enerji için vücuttaki glikozu metabolize etmesine yardımcı olmaktır, bu da zihinsel işlevlere yardımcı olur..
Özellikler:
- Bu, zihinsel olarak bitkin ve yorgunsanız sahip olmak için ideal bir bitkidir..
- Vücuttaki libido oranlarını artırır..
- Migren ve baş ağrılarını tedavi etmek için de idealdir..
- Herhangi bir PMS semptomuyla savaşır.
- Ginkgo, gözlerin ve görmenin sağlıklı bir şekilde korunmasına yardımcı olur.
Nasıl Tüketilir:
- Günde iki ila üç doza bölünmesi gereken yaklaşık 80 ila 240 mg ginkgo özütü tüketin..
- Bununla birlikte, tüketim dozajları, aldığınız her birinin amacına bağlıdır. Anksiyete, zihinsel stres, seks vb. için tedavi arıyorsanız bu değişiklik gösterir. Tüketmeye karar vermeden önce bir uzmana danışın..
6. Ginseng:
Bu bitki yorgunluğu azaltmaya, dayanıklılığı artırmaya ve stresin vücut ve zihin üzerindeki genel etkilerini azaltmaya yardımcı olur..
Özellikler:
- Ginseng, kafeinin sağladığı fiziksel ve zihinsel uyarımı sağlar, yan etkileri ortadan kaldırır. Stresin sinir sistemi üzerindeki genel etkisi azaldığında, kendinizi üretken, motive ve genel olarak iyi bir ruh halinde hissedersiniz..
- Ginseng dayanıklılık ve enerji için ideal bir bitkidir.
Nasıl Tüketilir:
- Bu bitki çay, hap veya kapsül şeklinde tüketilebilir..
- Alternatif olarak, bir fincan çay için yaklaşık 3 gram ginseng (doğranmış) alın..
- Bitkiyi ve çay için gereken diğer malzemeleri ekleyin. Sıcak suyu dökün ve bir süre süzülmesine izin verin. sıcak iç.
- Bir uyarı: Yüksek tansiyon, lupus veya artritten muzdarip kişiler bu bitkiden kaçınmalıdır..
7. Reishi:
Çin’de halk arasında “yaşam iksiri” olarak bilinen bu mantarı bulmak nadirdir..
Özellikler:
- Bu enerji verici bitki, stresi azaltarak ve bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun enerji seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur..
- Reishi mantarı kaygı, uykusuzluk, yorgunluk ve tansiyonla savaşır..
Nasıl Tüketilir:
- Bir veya iki dilim reishi, çeyrek bardak su için iyidir..
- Kaynar suya ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kaynatın..
- Süzün ve soğuyunca için.
8. Siyah Ceviz:
Diyetinizden dolayı kendinizi halsiz ve yorgun hissediyorsanız bu bitki tam size göre. Bu bitki, vücuttaki enerji seviyelerini iyileştiren ve artıran besinler içerir..
Özellikler:
- Siyah Ceviz vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, kasları güçlendirir ve sağlıklı bir sinir sisteminin korunmasına yardımcı olur..
- Siyah cevizin ayrıca kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiği ve sağlıklı cildi desteklediği bilinmektedir..
Nasıl Tüketilir:
- Daha çıtır olması için salatalarınıza ekleyebilirsiniz..
- Fındığı iyice toz haline getirin ve daha sağlıklı olması için çorbanıza ekleyin..
- Onları çiğ olarak da yiyebilirsiniz. Tüketim için güvenlidirler.
9. Rezene:
Bu bitki vücuttaki iştahı düzenlemeye yardımcı olur ve bu da dengeli bir diyete yol açar. Kilo vermeye çalışırken bu harika bir bitkidir..
Özellikler:
- Rezene ruh halini ve merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
- Rezene tohumlarındaki lif, potasyum, folat ve C vitamini, kandaki kolesterol seviyesini düşürmesi için vücuda fayda sağlar. Lif bakımından zengin rezene, kanın kolesterol içermemesini sağlar..
- Rezenede kolesterol yoktur.
Nasıl Tüketilir:
- Bu bitki bitki çayı şeklinde tüketilebilir. Diğer malzemelerle birlikte kaynar suya biraz tohum ekleyin..
- Rezene suyu yapın. Gerekli miktarda suyu kaynatın ve üzerine yeterli rezene tohumu ekleyin. Gün boyunca iç.
Aslında birinin sürekli yorgun ve yıpranmış olması mümkündür. Enerji içecekleri vücut için gerekli miktarda enerji sağlarken, enerji için bu ayurvedik otlar gibisi yoktur. Güvenlidirler ve vücut için faydaları çağlardan beri kanıtlanmıştır. Evde içecek yapmak için bunları deneyin ve en iyi sonucu almak için düzenli olarak tükettiğinizden emin olun..