Bu jöleye hazırlanın ve göbek dansı daha iyi bir zindelik, öz saygı ve her zamankinden daha güçlü olma yolunda dans edin. Oryantal dansının, kızların Disney Yaseminini giydirmeleri için bir bahaneden daha fazlası olabileceği ortaya çıkıyor. Bu haftanın Grobi (hobi için büyük dil), eski ritüellere bir saygı ve benzersiz bir antrenman niteliği taşıyan asırlık bir uygulamadır.
Göbek avı bir hamle - Bilinmesi Gerekenler
Fotoğraf Jordan Shakeshaft
Oryantal dansla ilişkilendirilen müzik, dans ve kostümler, dünyanın farklı bölgelerinde büyük farklılıklar gösterir. Modern biçimlerin çoğu, Orta Doğu ve Kuzey Afrika'daki eski kabile danslarından kaynaklanmaktadır ve aslında egzersiz yapmak için tasarlanmamışlardı ... hatta bazı cildi engellemek için bile. Yerine, Kendisi Amerikanlaştırılmış bir terim olan oryantal dans, aslında doğurganlık ve doğum kutlamaları tanrılarına adanmış bir ritüelin parçasıydı. 19'un sonuna doğruinci yüzyılda oryantal dans, Birleşik Arap Emirlikleri ve Arap dansçılarının büyük ölçüde erkek izleyiciler için performans sergilediği ABD ve diğer Batı ülkeleri için ritüel köklerini bıraktı. Nicki Minaj'dan önce, Amerikan gece kulüplerinde ve burlesque tiyatrolarda bu patlamaya, kötü geceye, patlama basına taşınan oryantal dansçılar vardı.
Oryantal dans sanatı basit görünebilir, ancak henüz Oryantal Dans Ulusal Yarışmalarına katılmayın. Uygulama çok fazla beceri ve koordinasyon gerektirir. Kalkınan göbek dansçıları, bireysel vücut parçalarının izole edilmesini ve büzülmesini içeren zor hareket modellerini uygular. (Cidden, gövdeyi kalçalardan ayırmaya çalışın, o kadar kolay değil!)
Tüm bu izolasyon çekirdek içindeki kasları güçlendirir, ancak çalkantının faydaları göbeğin dışına çıkar. Bir çalışma, oryantal dansı en az üç ay boyunca uygulayan kadınların daha fazla esneklik, düşük tansiyon ve düşük kaygı dahil olmak üzere olumlu sonuçlar bildirdi.Oryantal dansın beden eğitimi, spor salonuna veya dansa giden kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığına katkısı. Abrão, A.C., Pedrão, L. J. Escola de Enfermagem de Preda, São Paulo Üniversitesi, São Paulo, Brezilya. Revista latino-americana de enfermagem 2005; 13 (2): 243-248 .. Oryantal dansının, kadınlarda doğum ile ilişkili olan ve her iki cinsiyette mesane kontrolü ile ilişkili olan pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar var. Araştırmalar ayrıca gövde kuvveti ve aerobik-kas dayanıklılığının göbek dansı kabiliyetinin önemli belirleyicileri olduğunu, bu nedenle yanık hissetmeye hazır olmayanların sadece büyük göbek flopları olabileceğini göstermiştir. Srhoj, L., Mihaljević, D., Jukić, J. Kinesiyoloji Fakültesi, Split Üniversitesi, Split, Hırvatistan. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Yani dans edebileceğinizi düşünüyorsunuz - eylem planınız
ABD'nin dört bir yanındaki fitness merkezleri, genellikle bir saat süren seanslar için her seviye için oryantal dans dersleri sunar. Fakat bedeni bir oda dolusu insan için bir yılan gibi hareket ettirmek çok korkutucu görünüyorsa, yeni dansçılar evde oryantal dans esintili egzersizler yapabilir. Ve dansçıların çoğu kadınken, erkekler son zamanlarda hobileri de ele geçirdi., özellikle Mısır gibi Orta Doğu ülkelerinde.
Cinsiyet veya beceri seviyesine bakılmaksızın, her dansçının iyi bir ısınmaya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Germe kalp ve solunum hızını arttırır ve vücudun en çok ihtiyaç duyduğu kaslara oksijen ve besin sağladığından emin olur. Isınma çalışmalarına dizler, bel, boyun ve ayak bilekleri üzerinde odaklanın, çünkü bu bölgeler en yaygın göbek dansı yaralanma noktalarıdır. Hala şüpheci? Bir sınıf deneyin ve o göbek!