Hamilelik Döneminde Çinkonun Önemi
Çinko bir iz elementi olmasına rağmen, yaşam için önemli fonksiyonlar barındırır.
Vücudunuzun yağı, proteini ve karbonhidratları dönüştürmesinde, ona yardımcı olur ve bebeğinizin beslenmesini sağlar.
· Çinko vücudu hücresel boyutta destekler. Hücre yapımında, bölünmesinde ve korunmasında olduğu gibi bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de rol oynar. Aynı zamanda kavramsal gelişimde, üreme ve kemik sağlığı açısından da fayda sağlar.
· Çoğu hamilelik öncesi multivitamin yüksek miktarda çinko içerir fakat besin kaynaklarını tüketerek almak daha akıllıcadır.
· Yeterli miktarda çinko aldığınızdan emin olmak için sıralanan yiyecekleri tüketebilirsiniz: Çinko takviyeli mısır gevreği, kırmızı et, dana ve kuzu, kümes hayvanları; özellikle hindi, tam buğday ekmeği ve tahıllar, kuruyemiş, süt ürünleri ve yumurta.
· Çinko takviyesine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Not: Bilgi niteliğindedir, daha detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.