İlaçsız birkaç önlem romatoid artritin (RA) rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
2014 yılında, RA, 2017'de yayınlanan araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 1,28–1,36 milyon yetişkin etkiledi.
Bu makale, RA semptomları için çeşitli doğal tedavilerin yanı sıra yardımcı olabilecek diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini kapsar.
Doğal ilaçlar
2011'de yayınlanan klinik kılavuzlara göre, hedefe yönelik fizik tedavi RA'lı insanlara fayda sağlayabilir. Bu, sıcak ve soğuk arasında germe, egzersiz ve değişmeyi içerebilir.
germe
Fiziksel bir terapist, RA için uygun olan uzantıları bulmanıza yardımcı olabilir ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Etkilenen eklemlerin etrafındaki kasların gerilmesi, RA semptomlarında bir miktar rahatlama sağlayabilir.
2015 yılında yayınlanan bir çalışma Sağlık teknolojisi değerlendirmesi Basit gerilmelerin ve güçlendirme egzersizlerinin, el ve bileklerde RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Yazarlar, gergilerin geleneksel bakım yöntemlerini destekleyebileceği sonucuna varmıştır.
RA'lı bir alanda herhangi bir gerilmeye başlamadan önce bir doktor veya fizyoterapist ile görüşün. Bazı egzersizler eklemlere zararlı stres ekleyebilir.
Bitki bazlı bir diyet genel sağlığı artırabilir ve RA'lı insanlar için özel yararlar sağlayabilir.
Enflamasyon, RA'nın temel bir özelliğidir ve antienflamatuar bir diyeti takip etmek semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
2015 yılında yayınlanan araştırmada, bitki bazlı bir diyetin iltihaplanmaya neden olduğu bilinen bir protein seviyesi üzerindeki etkileri incelenmiştir.
Araştırmacılar, taze meyve ve sebzelerden zengin bir vegan diyetinin, kepekli tahılların, baklagillerin, kuruyemişlerin ve tohumların katılımcılarda sistemik enflamasyonu önemli ölçüde azalttığı sonucuna varmışlardır.
RA'lı kişilerde, iltihabı azaltmayı amaçlayan benzer bir diyet ağrıyı hafifletebilir ve genel olarak refahı arttırabilir.
Probiyotikler yoğurt ve turşularda bulunur ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilirler.
Probiyotikler ayrıca RA'lı insanlara da yarar sağlayabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, RA'lı kişilere 8 hafta boyunca Lactobacillus casei 01 probiyotik uygulamasının, hastalık aktivitesinde ve enflamasyonda sonuçlandığını göstermiştir.
Bazı yoğurt ve turşu gibi yiyecekler, takviye olarak da kullanılabilen zengin probiyotik kaynaklarıdır.
Takviye almaya başlamak isteyen herkes bir doktora danışmalıdır. Bazılarının yan etkileri olabilir veya diğer tedavileri engelleyebilir.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bitkileri ve takviyeleri düzenlemez. Sonuç olarak, dozlar düzensiz olabilir ve bazı kirlenme raporları olmuştur.
tedavi
RA için herhangi bir tedavinin amacı:
- ağrı ve şişliği azaltmak
- Eklemlere yavaş hasar
- bir kişinin hareket ve hareket kabiliyetini korumak
RA'lı birçok kişi konvansiyonel ve tamamlayıcı tedavilerin bir kombinasyonundan faydalanır.
Hastalık ilerleyici, müdahale olmadan daha şiddetli olduğu için tedavi yoğun olma eğilimindedir.
Bir doktor sıklıkla RA hastalığının teşhisini takip eden 3 ay içinde hastalıkları değiştiren antiromatizmal ilaçlar reçete edecektir. Bunlar hastalığın aktivitesini azaltabilir ve eklemlerdeki deformasyonu önleyebilir.
Tıbbi tedavileri ve diğer ilaçları bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Egzersizleri ve takviyeleri içeren yeni ilaçları kullanmadan önce bir doktorla konuşmak çok önemlidir.
Ayrıca, şişlik, ağrı veya diğer belirtiler daha da kötüleşirse doktora başvurun.
RA tanısı alan herkes ağrıyı azaltabilecek, hareketliliği destekleyen ve refahı artırabilecek ilaçlar, doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişikliklerini bir arada değerlendirmelidir.