Futbol, egzersiz için en iyi sporlardan biridir. Sürekli bir topu kovaladığınız için hızlıca çok fazla kalori yakacak ve harika bir antrenman yapacaksınız. Oyunda iyi değilseniz, bu spor eğlenceli olmayacaktır. Harika bir futbolcu olmak için yüksek kaliteli tavsiyeler için burayı okuyun.
Futbol topunu rakiplerden korumaya çalışın. Vücudunuzu top ve rakibiniz arasında bir bariyer olarak kullanın. Ayağınızın içini vurarak topu kontrol altında tutun. Pratik yaparken, rakibiniz senden uzaklaşmaya çalışırken topu bir meydanda toplamaya çalışın.
Şimdiye kadarki en iyi futbol ebeveyni olmak için çocuğunuzdan gerçekçi beklentiler almalısınız. Çocuğunuzun yetenekleri hakkında net bir vizyona sahip olmalısınız ve onu daima olabildiğince iyi oynamaya teşvik etmelisiniz. Çocuğunuzu muamelelerle daha iyi oynamaya rüşvet etmeye veya cezalandırma tehdidi ile iyi oyun yeteneğini zorlamaya çalışmayın. Futbolun eğlenceli olması gerektiğini unutmayın.
Futbol oynamaya ilk başladığınızda yavaş başladığınızdan emin olun. Birçok insan futbolu çok hızlı bir oyun olarak görüyor, ancak bu sadece yeterince çalıştıktan sonra. Başlamak için uygun şekli ve hareketleri öğrenmeniz gerekir. Bunları yavaş yapmak, bunları nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Pratik yaparken hızı alabilir ve onlarla daha rahat edebilirsiniz.
Top sürme becerilerinizi sürekli olarak uyguladığınızdan emin olmalısınız. Bir futbol topunun toplanması, futbolun ana temelidir, tıpkı bir basketbol topunun toplanması basketbolun temel temelidir. Bu nedenle, olabildiğince sürekli bir futbol topu sürmelisiniz. Her seferinde ayaklarınızı çevrenize, bahçenize veya evinize sürün.
Takım arkadaşları arasında iletişim şarttır. Bu futbolda harika bir silahtır. Sahada açık bir alan keşfederseniz, bu alanı topu toplayan takım arkadaşına ilettiğinizden emin olun. Uygun futbol terimlerini kullanmak iletişimi kolaylaştıracaktır. Bir örnek, iki savunucuyu geçmek için hangi yoldan geçebileceklerini söylemek olabilir.
Sprint yapmayı öğrenin. Hareketsiz durduğunuzda koşma kullanılır ve sonra olabildiğince hızlı koşmaya başlarsınız. Bu tekniği uygulamak için 15 saniye hareketsiz durun, sonra başlayın
15 saniye olabildiğince hızlı. Sprint kalkışlarınızı artırmanıza yardımcı olması için işlemi 30 dakika tekrarlayın.
Futbol oyununda daha doğrudan olun. Sahaya çıkarken tereddüt etmeyin ya da durmayın. Daha etkili olabilmek için koşmak, saldırmak ve agresif oynamak için kendinizi eğitin. Kararsızlık sizi yavaşlatır ve hedefe hızlı bir yol bulma olasılığınızı azaltır.
Harika bir futbolcu olsanız bile pratik yapmaya devam etmeniz önemlidir. Birçok insan iyi oyuncu olduklarında yavaşlama hatası yapar. Bu iyi değil, çünkü oyunun üstünde kalmak zorundasın. Kaydığınızda, diğerleri bundan faydalanır.
Tüm sporlarda olduğu gibi, futbol oynarken yaralanmalar meydana gelir. Neyse ki, yaralanma şansınızı en aza indirmeyi öğrenebileceğiniz bazı şeyler var. Bunu önce şekil alarak yapabilirsiniz. Bu, egzersiz ve iyi bir diyet birleştirilerek mümkündür. Egzersiz, kardiyo egzersizleri ve kuvvet antrenmanını içermelidir.
Bir futbol oyunu oynamaya hazırlanırken, futbol sahasının güvenli olduğundan emin olun. Oyuncuların düşmesine ve düşmesine neden olabilecek hiçbir öğe olmadığından emin olmak için sahada yürüyün. Ayrıca, oyuncuların ayak bileklerini bükmelerine neden olabilecek delikler olup olmadığına bakın. Alanın güvenli olduğundan emin olarak, gereksiz yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
Uygun bir futbol topunun nasıl seçileceğini öğrenin. Bir futbol topunda gözle görülenden daha fazlası vardır. Örneğin, futbol topunun nasıl yaratıldığı, topun sahada veya havada ne kadar iyi hareket edeceği konusunda kilit bir rol oynar. Farklı futbol topları türlerini öğrenerek, alanınız ve ekibiniz için doğru olanı seçebilirsiniz.
Her oyuncu antrenman yapmak için kendi topunu getirmelidir. Bu, her oyuncunun evde pratik yapmak için kullanılabilecek bir topa sahip olmasını sağlayacaktır. Bir oyuncunun topunu unutması durumunda antrenman sırasında daima birkaç ekstra futbol topu bulundurun. Bunun yaygın bir olay olmadığından emin olmak istiyorsanız, topsuz antrenman yapan herhangi bir oyuncunun ekstra geçiş oyunları yapması gerektiğine dair bir kural yapın.
Hidrasyon seviyenizi yükseltmek için bir maçtan önce karbonhidrat ve elektrolit içeren bir spor içeceği için. Neden? Normal bir 90 dakikalık futbol maçı sırasında, sprintler de dahil olmak üzere her oyunda altı mil kadar farklı hızlarda koştuğunuzu dikkate alın. Altı mil, çok fazla terleme ve bu elektrolitlerin ve sıvıların kaybolmasını sağlar.
Topun engellenmesi çeşitli yollarla yapılabilir ve kendinizi topun önüne yerleştirmekle iyi olmalısınız. Tabii, zaman zaman bazı isabetler alabilirsin, ama korkamazsın. Göğsünüz, sırtınız veya ayağınızla topu engelleyin. Ve topu rakip oyuncuya karşı kullanarak topu engellemeye ve golü atmaya yardım et. Bu, rakibinizin topu farklı bir yöne hareket ettirmesini sağlar.
Favori profesyonel futbolcularınızı hareket halinde izleyin. Bu sadece oyunu televizyonda yakalamak demek değildir. Bu, oyuncuya ve onların nasıl etkileşime girdikleri ve sahada hareket ettiklerine odaklanmak anlamına gelir. Oyun stillerini analiz edin ve ne yaptıklarını öğrenin. Bu hareketleri kendi oyununuza nasıl dahil edeceğinizi anlamaya çalışın.
Bu makalenin gösterdiği gibi, hiç vakit kaybetmeden harika bir futbol olmak mümkündür. Burada verilen ipuçlarını kullanarak bu görevi başarabilirsiniz. Bu nedenle, futbol oynamak çok eğlenebilir ve aynı zamanda harika bir egzersiz yapabilirsiniz.