Ömrü uzatmanın 10 yolu
Günlük yaşamda karşılaşacağınız sorunlar, yaşayacağınız duygusal olumsuzluklar sizi strese sokabilir. Uzmanlar, stresi kontrol altında tutmak için alınacak bazı önlemleri şöyle özetliyor. Düzenli uyku, dengeli beslenme, spor yapmak , hayır demeyi bilmek, kendinize güvenmek, müzik dinlemek, hayal kurmak, iyimser olmak. İyimser insanlar strese daha az yatkındır.
Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanın sırrı, sadece düzenli beslenme ve spor yapmakla sınırlı değil. Alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler ömrünüzü uzatacak. Stres Çok fazla stres bağışıklık sisteminin erken yaşlanmasını tetikler.
30 Nisan 2010 Cuma
1 / 10