Kurutulmuş Ananas
KATALOG
Ananas Hakkında Gerçekler
Ananas, astım ve diyabet gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
Bir fincan ananas 82 kalori içerir ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C vitamininin yaklaşık% 131’ini sağlar.
Ananas, her türlü kebap, tatlı ve salataların pişirilmesinde tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
Ananas, toplandıktan sonra büyümeyi durduran birkaç meyveden biri olabilir (ananas, dalın’da olduğu sürece büyür), bu nedenle satın almak için olgun ananas seçmek en iyisidir.
Ananasın özellikleri çoktur. Çeşitli meyve ve sebzelerin tüketimi birçok hastalık riskini azaltır. Uzun süre çeşitli meyve ve sebzeleri yemek, sağlıksız bir yaşam tarzıyla ilişkili hastalıkların gelişme riskini büyük ölçüde azaltır.
Birçok çalışma, ananas gibi bitkisel besinlerin tüketiminin artmasının ölüm ve obezite, şeker hastalığı ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermektedir. Ananas ayrıca saçı güçlendirir ve cildi yumuşatır, enerjiyi arttırır ve kilo vermede etkilidir.
Aşağıda, ananasın diğer özelliklerini tanıyacaksınız.
Astımı Önleyin
Çok fazla besin tüketen kişilerde astım gelişme riski daha düşüktür. Bu besin maddelerinden biri de ananas, mango, papaya, kayısı, lahana, nane, kabak ve havuç gibi meyvelerde bulunan beta-karotendir.
Düşük kan basıncı
Kan basıncını düşürmek, ananasın bir başka özelliğidir. Kan Potasyumunu Artırmak Potasyum içeren meyve ve sebzeleri yemek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık ve Beslenme Enstitüleri tarafından yapılan araştırmaya göre, Amerikan toplumundaki yetişkinlerin yüzde 2’sinden azı günde yaklaşık 4.700 miligram potasyum alıyor. Ayrıca potasyum alımının ölüm oranını% 20’ye kadar azaltabileceğini unutmayın.
Kanseri önleme
Ananas, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir, bu nedenle kanserin başlıca nedeni olan serbest radikallerin oluşumunu önleyebilir.
Harvard Halk Sağlığı Üniversitesi Beslenme Okulu’nun araştırması, beta-karoten içeren diyetlerin prostat kanserini önlemede önemli bir rol oynadığını da gösteriyor. Japonlar üzerinde yapılan araştırmalar, beta-karoten içeren diyetlerin kullanımı ile kolon kanseri riski arasında ters bir ilişki olduğunu da gösteriyor.
Tüm meyve ve sebzelerde lif bulunması, kolon kanseri riskini de büyük ölçüde azaltabilir. Amerikan Kanser Derneği’ne göre araştırmalar, ananasta bulunan bromelain enzimi ve diğer enzimlerin kanser tedavisinde çok etkili olduğunu ve yan etkilerinin (kemoterapi nedeniyle ağız ve boğazın şişmesi) azaltılmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.
Şeker hastalığı
Araştırmalar, diyetleriyle daha fazla lif alan tip 1 diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerinin daha düşük olduğunu ve yüksek lifli diyet yemenin, tip 2 diyabetli kişilerin kan şekeri, lipit ve insülin seviyelerini iyileştirmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ortalama bir ananas yaklaşık 13 gram lif içerir.
Amerikan Beslenme Derneği’nin beslenme kılavuzları, kadınların ihtiyaç duyduğu lif miktarının günde 21-25 gram arasında olduğunu, erkeklerde ise günde yaklaşık 30-38 gram olduğunu gösteriyor.
Gastrointestinal fonksiyonu iyileştirir
Ananastaki lif ve su kabızlığı önler ve gastrointestinal işlevi iyileştirir.
Yara iyileşmesi ve iltihaplanmanın azaltılması
Yara iyileşmesi ve iltihaplanmanın azaltılması ananasın diğer özellikleridir. Bazı araştırmalar, ananastaki bromelain enziminin şişliği, morarmayı, ağrıyı azaltmaya ve ameliyat yaralarının iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Halen, tendinit (tendon çevresindeki dokuların iltihaplanması), bağ gerginliği ve diğer yaralanmalar ve kulak, burun ve boğaz ameliyatı veya travma gibi küçük kas yaralanmalarının (herhangi bir hasar veya yaralanma) neden olduğu iltihaplanmanın tedavisinde ve azaltılmasında bromelain enzimi. insan vücudu) da kullanılmaktadır.
kalp sağlığı
Ananasın içindeki lif, potasyum ve C vitamini kalp sağlığı için iyidir. Araştırmalar, günde 4069 mg potasyum alan kişilerin, koroner arter hastalığı veya koroner arter hastalığından ölüm riskinin, bundan daha azını alanlara göre (günde 1.000 mg) yüzde 49 daha düşük olduğunu göstermektedir.
Diyette potasyumun artması, felç riskini azaltmak, kas dokusunun bozulması, kemik mineral yoğunluğunu korumak ve böbrek taşı oluşumunu azaltmakla doğrudan ilgilidir.
Cilt
Ananastaki antioksidanlar ve C vitamini, çiğ veya pişmiş olarak yenildiğinde, güneş ve hava kirliliği ile kırışıklıkların neden olduğu cilt hasarını iyileştirmeye ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. C vitamini ayrıca kolajen oluşumunda ve cilt yapısının korunmasında önemli rol oynar.
Kurutulmuş ananas nasıl yapılır?
Ananas dilimlerini kurutma raflarına taşıyın: Ananas dilimlerini 2-3 telli fırın raflarına tek bir kat olarak yerleştirin ve dokunmayın. Ananası kurutun: Hazırladığınız rafları fırına yerleştirin. Dilimler kuruyana kadar bekleyin. 2-3 saat sonra bile ananas dilimleri hala yumuşak olacaktır onun için biraz onu bekletebilirsiniz
Kuru ananas kaç kalori?
Ananas Kurusunun 100 gramında 350 kcal kalori, ayrıca 1 Dilim yani 6 gram Ananas Kurusunda 21 kalori bulunmaktadır.
İran kuru meyve şirketi Sepcotrading, dünyanın her yerine en uygun fiyatlarla en iyi İran ananası ihracatı etmektedir.
FAQ
Bir fincan ananas 82 kalori içerir ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C vitamininin yaklaşık% 131’ini sağlar.
Ananas dilimlerini kurutma raflarına taşıyın: Ananas dilimlerini 2-3 telli fırın raflarına tek bir kat olarak yerleştirin ve dokunmayın2-3 saat sonra bile ananas dilimleri hala yumuşak olacaktır onun için biraz onu bekletebilirsiniz
Ananas Kurusunun 100 gramında 350 kcal kalori, ayrıca 1 Dilim yani 6 gram Ananas Kurusunda 21 kalori bulunmaktadır.
Ananastaki antioksidanlar ve C vitamini, çiğ veya pişmiş olarak yenildiğinde, güneş ve hava kirliliği ile kırışıklıkların neden olduğu cilt hasarını iyileştirmeye ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.