Reflü ve Gastrit Sorunu Olanlar Gece Yatarken Zorluk Çekenler! Sol Tarafınıza Yatın İşte Nedenleri
Vücudunuzun hangi tarafını uyku için kullanmanız önemlidir? Bilim adamları sol tarafta uyumamız gerektiğini kanıtlıyor, çünkü en iyi pozisyon bu, diğer tarafın uyku için birkaç organa zarar vereceğini düşünüyorlar.
Gece yatağa girmek sizin için de kabus olduysa resimdeki pozisyona uygun yatmayı deneyebilirsiniz. Buna ek olarak, sol tarafta uyuyorsanız kazandığınız faydaları size sunacağız.
- Omurga ve nefes
Dr. John Dullard bakın ne diyor: Sırt üstü uyumak, sırt ve kalçalarda baskıya neden olur ve bel ağrısına neden olur. Yüz üstü uyumak ise alt sırt ve boyun basıncına neden olacaktır. Sol taraf en iyi çözümdür, çünkü sağ taraf karaciğere baskı yapacaktır.
- Sindirim
Sol tarafta uyku sindirimi artıracaktır. Kan kolayca akacak ve daha sonra kolondan bir değişiklik yapmanız ve yemek yedikten sonra sol tarafınıza yaslanmanız iyi oluyor.
- Lenf Drenajı
Douillard, vücudunuzun sol tarafında lenfatik sistemin çoğunun bulunduğunu söylüyor. Sol tarafınıza yatarsanız lenf drenajının bir kısmını kalbinizden ve dalağınızdan uzaklaştırabilirsiniz.