Yol bisikleti dünyanın en güzel şeyidir, ama çok zaman alıcı. Bir yarış bisikletçisi olarak, bir yarış bisikletine binmenin keyfini çıkarırken çok fazla zaman geçer ve diğer şeyler sıkıntı çeker veya basitçe ertelenir. Aile, arkadaşlar ve diğer hobiler: Kendi boş zamanınızı iyi planlamak, bu kadar zaman alıcı bir hobi arıyorsanız çok önemlidir, ama ben bundan asla vazgeçmem. Ne kadar yoğun olursam olayım.
boş zaman deneyimi
Bir hobi veya spordan hoşlanıyorsanız, buna zaman ayırmanız gerekir. Her zaman doğru fırsatı beklerseniz, hobi işe yaramaz. En kolay yol, sporunuz için sabit tarihler belirlemektir, bunu bir kulüpte takım sporu yapsanız bile yaparsınız. Yol bisikleti söz konusu olduğunda, işten hemen sonra bisiklete binmeye başladığımda kendime haftada iki sabit gün belirliyorum. Benim için antrenman yapmak Salı ve Perşembe. Bir şey olursa - iş, aile - o zaman alternatif bir tarih arayın. Bir kuralınız olduğunda istisnaları tanımlamak daha kolaydır! Hafta sonları biraz daha spontaneyim ve bazı RTF'lere, daha uzun gezilere ya da sadece bir tanesine gidiyorum. boş koşu (hiçbir şey yemeden) Pazar sabahı. bu sene istanbula geldim yol bisikletiçünkü öyle planladım.
Maratonlar
Daha sezonun başında, hatta sezondan önce, ilk etkinlikleri kendim için çoktan planlamıştım. İlk olay - Enerji Turu Göttingen'de bel fıtığı nedeniyle okulu bırakmak zorunda kaldım. Nisan ayında herhangi bir risk almak istemedim çünkü bir yarışta aşırı durumlar bazen zor durumlara ve hatta düşüşlere neden olabilir. bunun için oradaydım Mecklenburg Gölleri Pisti (MSR300) Mayıs ayı sonuna en uygun! Bunu hemen Haziran ortasında izledi Yanan Yollar Bisiklet Maratonu, benden çok şey istedi. İşin garibi, bu iki olay, bu yıl sürdüğüm tek resmi olaylardı. Kendi antrenmanlarım ve turlarım çok daha fazla zaman aldı: Bildiğiniz gibi hiçbir şey yoktan var olmuyor 😉
eğitim ve gezi
Örneğin Mecklemburger-Seen-Runde'ye hazırlanırken Harz Dağları'nda tek başıma bir gezintiye başladım. Hamburg'dan Lamspringe'e 240 km ve bu tek başına, sezonun başlarında gerçekten zor bir iş. Ama kısa bir süre sonra ortaya çıktığı için buna değdi. Burning Roads bisiklet maratonuna daha coşkulu bir şekilde yaklaştım, gerçek bir meydan okuma olduğu ortaya çıktı. Hamburg'daki antrenman gezilerim, geçen yıl zaman zaman yaptığım gibi artık yaklaşık 40km turlar değildi, her zaman yaklaşık 60km turlardı ve 3'ün kmh numarasının önünde görünmesi nadir değildi. Yani eğitim karşılığını veriyor!
Bisiklet paketi
Harz'daki turumla ilk kez bir şeyler yapabildim. Bisiklet paketi hava solumak. kuşkusuz bir çanta bir çanta yapmaz Bisiklet paketleme turu, ama sadece iki tane kaldı 🙂 Bisiklet paketleme önümüzdeki yıl kesinlikle önceliğim olacak.
Hamburg'dan Alpler yönüne, Güney Tirol'e ve ardından İtalya üzerinden Pirenelere, oradan da Barselona'ya yaklaşık üç haftalık bir tur planlanıyor. Hala işverenimle bazı şeyleri netleştirme sürecindeyim (tatil zamanımın %50'sini biriktirmek istiyorum), çünkü ailem için de tatil zamanı geçirmek istiyorum, her şey planlandığı gibi giderse bu benim ilkim olacak Bisiklete binme gezisi ama engel olma.
Konstanz Gölü'nde yol bisikleti tatili
Zaten geçen yıl 2018'e kesin bir taahhütte bulunmuştum. Konstanz Gölü Bisiklet Maratonu sürmek. Rota 220 km uzunluğunda ve Konstanz Gölü çevresinde geniş bir döngüye giriyor. Sadece bir etkinlik için Hamburg'dan Konstanz Gölü'ne gitmeye değmez, bu yüzden maratona bir haftalık eğitim kampı eklemeye karar verdim.
İş arkadaşıma ve antrenman partnerime bunu söylediğimde bana katılmaya karar verdi ve birlikte çok güzel bir yol bisikleti tatiline çıktık. Bodensee Constance'da. Bir üs olarak Constance bu bölgeyi keşfetmek için gerçekten harika yol bisikleti tatili kapat. Biz Kuzey Almanlar için elbette programda dikey sayaçlar vardı - ama lütfen her zaman yavaş. Bu yüzden turlarımızı ilk günlerde tamamen yorulmamak için oldukça ihtiyatlı planladık. Altı gün içinde dört ülkeyi dolaştık: Almanya, Avusturya, İsviçre ve Lihtenştayn.
Seçmekte zorlandığım fotoğraf miktarından zaten anlayabilirsiniz. Hafta harikaydı ve herkese böyle bir eğitim kampı planlamasını tavsiye edebilirim. Her gün antrenman yaparsanız, antrenman etkisini daha üçüncü günde fark edeceksiniz: Aynı yükte kalp atış hızı önemli ölçüde daha düşüktür.
Sonuç
Birçok tur, birçok kilometre ve bir eğitim kampı. Bu yıl gerçekten kafamı çarptım. Ekim ayı olmasına rağmen umarım birkaç uzun tur daha yol bisikletime binebilirim.
Sür, Ray!