Öksürük Nedir?
“Öksürük“, boğaz ve üst solunum yollarını etkileyen enfeksiyonlar, mikroplar ve tahriş edici maddeleri vücuttan uzaklaştırmak için havanın akciğerlerden hızla dışarı atılması durumu olan ve vücudun verdiği doğal bir refleks olarak bilinir. Vücudun kendini iyileştirmesi, onarması ve korumasına yardımcı olan öksürük, kişinin yaygın olarak yaşadığı sorunlardan biridir. Zaman zaman yaşanan öksürükler normal karşılanırken sürekli bir şekilde kişiyi zorlayan öksürüğün altında yatan nedenin belirlenmesi için doktora danışmak gerekir. Eğer öksürük sırasında balgam adı verilen sıvı da geliyorsa buna “prodüktif öksürük” denir.
3 hafta ve daha uzun süren öksürükler kronik öksürük olarak kabul edilir ve bu durum bazen senelerce sürebilir. Akut öksürük enfeksiyonları ise sinüzit, farenjit, nezle, akciğerlere yabancı cisim kaçması gibi nedenlerle oluşur.
Öksürüğe En Hızlı Çözüm Nedir?
Öksürüğü hızlı bir şekilde dindirmek için etkili yöntemler arasında bol miktarda su içmek yer alır; bu, boğazı nemlendirerek öksürüğü hafifletir. Ayrıca, sıcak bitki çaylarının tüketilmesi veya ılık tuzlu su ile gargara yapılması boğaz tahrişini azaltabilir. Doğal yöntemlerden biri olarak bal, öksürüğü hafifletmede kullanılabilir. Öksürük şurupları veya ilaçların kullanımı ise doktor tavsiyesiyle gerçekleştirilmelidir. Bu yöntemler, öksürük tedavisinde hem geleneksel hem de modern yaklaşımları içerir ve genel olarak boğazın rahatlamasına ve öksürüğün azalmasına yardımcı olur.
Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Kuru öksürüğü hızlı ve etkili bir şekilde hafifletmek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Boğaz pastillerinin emilmesi, özellikle bal, okaliptüs ve mentol içerenler, tükürük üretimini teşvik ederek boğazdaki kuruluğu giderir ve öksürüğü azaltır. Sıvı tüketiminin artırılması, özellikle su ve sıcak içecekler, kuru öksürüğe sebep olan boğaz kuruluğunu önler, nemlendirir ve yumuşatır. Ballı limonlu su, balın antibakteriyel özellikleri ve limonun güçlü antioksidanları ile hem kuru öksürüğe neden olan bakterilerle savaşır hem de bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sıcak duş almak ve buhar solumak, hem bedeni rahatlatır hem de boğazın kuruluğunu azaltarak kuru öksürüğün hafiflemesine katkıda bulunur. Zencefil, zerdeçal veya hatmi kökü gibi sıcak bitki çayları, antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri ile kuru öksürüğü hafifletir. Bulunulan ortamın nemlendirilmesi, boğaz ve solunum yollarının nemli kalmasını sağlayarak kuru öksürüğü azaltır. Ilık tuzlu su ile yapılan gargara, boğazdaki rahatsızlık ve tahrişi hafifletir ve bakterileri öldürür.
Bal yemek, tüm öksürük türlerine karşı etkili bir doğal çözüm sunar. Bal, zencefil, limon, tarçın ve karabiber karışımı hem boğaz tahrişini önler hem de kuru öksürüğü hafifletir. Bu doğal anti-inflamatuar bileşenler, enfeksiyonların hafiflemesinde de etkilidir. Ayrıca, duman veya ağır kokular gibi boğazı tahriş edebilecek maddelerden kaçınmak da önemlidir. Bu yöntemler, kuru öksürüğün hafifletilmesinde etkili olup, semptomların azalmasına yardımcı olabilir.
Öksürük İçin Evde Ne Yapabilirim?
İşte yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları:
- Bol miktarda sıvı tüketin. Bu, mukusun incelmesine yardımcı olacak ve öksürmeyi kolaylaştıracaktır. Çay veya tavuk çorbası gibi ılık sıvılar özellikle faydalıdır.
- Nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın. Buhar, mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Bu, boğaz ağrısını hafifletmeye ve bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan öksürük bastırıcıları veya ağrı kesicileri alın. Bunlar öksürüğü ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bol bol dinlenin. Bu vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Öksürüğü Geçirmek İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?
İşte yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar:
- Bal. Balın öksürüğü bastırmada etkili olduğu gösterilmiştir. Tek başına alabilir veya çaya veya ılık suya ekleyebilirsiniz.
- Zencefil. Zencefil, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Zencefil çayı içebilir veya zencefil şekeri emebilirsiniz.
- Papatya. Papatya, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek sakinleştirici bir bitkidir. Papatya çayı içebilir veya ılık bir papatya çayı çözeltisiyle gargara yapabilirsiniz.
- Ekinezya. Ekinezya, soğuk algınlığı veya gribin süresini kısaltmaya yardımcı olabilecek ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir bağışıklık güçlendiricidir. Ekinezya kapsülleri veya sıvı özleri alabilirsiniz.
Bunların yalnızca ev ilaçları olduğunu ve herkeste işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Öksürüğünüz şiddetliyse veya birkaç gün sonra düzelmiyorsa bir doktora görünmelisiniz.
Öksürük Önlenebilir mi?
Öksürüğü önlemeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Meyve ve sebzeler. Meyve ve sebzeler bağışıklık sistemini destekleyen vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Tam tahıllar. Tam tahıllar sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
- Yağsız protein. Yağsız protein, solunum yollarının astarı da dahil olmak üzere dokuların oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olur.
- Yoğurt. Yoğurt, bağırsakları sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek faydalı bakteriler olan probiyotikler içerir.
- Su. Susuz kalmamak, öksürüğün önlenmesi de dahil olmak üzere genel sağlık için önemlidir.
Boğazınızı tahriş edebilecek veya öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçınmak da önemlidir. Bu gıdalar şunları içerir:
- Baharatlı yiyecekler
- Turunçgiller
- Süt Ürünleri
- Alkol
- Kafein
Öksürüğünüz varsa vücudunuzu dinlemeniz ve ihtiyaç duyduğunuzda dinlenmeniz önemlidir. Bol miktarda uyumak vücudunuzun iyileşmesine ve öksürüğünüze neden olan enfeksiyonun üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.