En az 3000 kalori.
Hayatımda kesinlikle tek bir oturuşta daha fazla olmasa da bu kadar çok yediğim zamanlar oldu. Benim yaşımdaki bir erkek için önerilen günlük alım miktarının bir buçuk katından fazlası yaklaşık bir saatte tüketildi.
Bu açgözlülük gibi gelebilir, en yüksek düzeydeki oburluk gibi.
Yine de değil.
Aşırı Yeme Bozukluğu (BED), hastaları eylemlerini kontrol ettiklerini hissetmeden, genellikle kısa sürelerde aşırı miktarda yemek yemeye sevk eden zihinsel bir sorundur. Bu kanamalar, aşırı yemekten kaynaklanan rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir ve genellikle bunu yoğun bir tiksinti veya suçluluk duyguları izler.
Keyif almadan yemek yeme hissini tarif etmek zordur. Aslında bundan daha kötüsü. Binging sadece zevkten yoksun değildir, genellikle belirgin bir şekilde tatsız, hatta travmatik bir deneyimdir. Bunu yapmak istemediğinizi bilmek ve yine de kendinizi durdurmak için güçsüz olmak, açıkçası, korkunç. Bu, kendi zihninizin yolcu koltuğunda oturmak, sürücüye sadece yavaşlaması için umutsuzca yalvarmak gibi, ama boşuna.
BED, çalışmaların hem anoreksiya hem de bulimiden daha yaygın olduğunu göstermesine rağmen, kadınların yaklaşık% 3,5'inde ve erkeklerin% 2'sinde görüldüğü gerçeğine rağmen, yakın zamanda resmi bir tanı olarak kabul edildi .
Bir şekilde ters sezgisel olarak, BED ile yaşayan tüm insanlar şişman değildir, ancak bozuklukla ilişkili davranışlar obezite ve kiloyla ilgili sorunların iyi bir şekilde belgelenmesidir.
Bununla birlikte, mesele şu ki, BED 'şişman bir kişinin hastalığı' olarak düşünülmemelidir. Hatta fiziksel bir bozukluk olarak bile tedavi edilmemelidir. BED'in potansiyel fiziksel sonuçlarına rağmen, ağırlıklı olarak bir zihinsel sağlık sorunudur.
Gerçek şu ki, yeme bozukluklarının nedenleri ile ilgili çalışmalar hala devam ediyor. Örneğin, Cambridge Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, sık sık bahsedilen "stres" tetikleyicisinin, insanların yiyecekle ilgili belirli eylemleri kontrol edememesini açıklamak için aslında doğru olmayabileceğini keşfetti .
Bununla birlikte, bildiğimiz şey, BED gibi konuların sadece 'kendi kendini kontrol etme' veya 'açgözlülük' ile ilgili basit meseleler olmadığıdır.
Birleşik Krallık'taki NHS , BED semptomlarını şu şekilde tanımlıyor:
Suçluluk ve utanç, bir kişinin yaptıklarının yanlış olduğunu bildiğinin veya en azından nasıl davrandıklarından mutsuz olduğunun duygusal göstergeleridir. Açgözlülük ve oburluk, aksine, BED kaynaklı bir tıkanma sırasında mevcut olmayan durum üzerinde bir niyet ve kontrol düzeyini gösterir.
Oburluk, zevk için aşırı hoşgörüdür. İlk elden size yemek yemenin keyfi olmadığını söyleyebilirim. Vücudunuzun isyan etmeye başladığı hızda ve miktarda yemenin sevinci yoktur. Mideniz kırılma noktasına kadar gerildikçe kramp girmeye başlar. Çeneniz, devasa ağız dolusu yiyecekleri çiğnemenin çaresiz vahşetinden ağrımaya başlar. Zihniniz kendini parçalara ayırır, suçluluk duygusuna kapılır ve yine de kontrol edilemez.
Therin, BED'in en temel tehlikelerinden biridir. Kontrol edilemeyen kanama dönemlerinde yaşanan olumsuz duyguların, altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını daha da kötüleştirdiği ve dolayısıyla BED ile ilgili davranışları daha da teşvik ettiği bilinmektedir. Böylece, kurtulması inanılmaz derecede zor olabilen bir kısır döngü oluşur.
BED ile yaşayan insanların açık yemek yeme amacıyla yiyecek depoladıkları bile bilinmektedir. Bu, kontrol edilemeyen davranışların aralığını yalnızca tıkanma zamanlarında sınırlanmak yerine günlük yaşama kadar genişletir ve ayrıca YATAK'ın sadece açgözlülük dönemleri olarak göz ardı edilemeyeceğini, daha ziyade yaygın ve her zaman var olan bir hayalet olduğunu gösterir. onunla yaşayanların hayatlarında.
BED'in çoğunlukla serebral doğası nedeniyle, tedaviler Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) gibi araçların kullanımıyla zihinsel yeniden kalibrasyona odaklanma eğilimindedir. BED'in kendisi ilaçla tedavi edilmez, ancak depresyon veya OKB gibi başka koşulların da yönetilmesi gerekiyorsa antidepresanlar veya diğer akıl sağlığı ile ilgili ilaçlar reçete edilebilir.
Kanıtlar, BED'li kişilerin diğer akıl sağlığı sorunlarından da muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu, her bir akıl hastalığının diğerleriyle etkileşime girdiğini ve muhtemelen şiddetlendirdiğini göstermektedir. Bu nedenle, her seferinde yalnızca bir sorunu ele almak yerine, zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım benimsemek ve yönetim kurulu genelinde iyileştirmeler yapmaya çalışmak hayati önem taşımaktadır. CBT, insanlara düşünce döngülerini nasıl kıracaklarını ve kendi düşüncelerini ve eylemlerini verimli ve faydalı bir şekilde nasıl analiz edeceklerini öğrettiği için bu konuda özellikle etkilidir.
Deneyimden bahsetmişken, CBT'nin etkinliğine kefil olabilirim. Bire bir seanslar genellikle insanlar tarafından tercih edilirken, grup terapisinin yalnızca içeriği etkili bir şekilde sunmakla kalmadığını, aynı zamanda süreç boyunca çok yardımcı olan bir ekip ruhunu beslediğini gördüm. Başkalarının deneyimlediğiniz duygu ve düşüncelerinizi ifade ettiğini duymak inanılmaz derecede güven verici olabilir ve kendi kişisel iyileşme yolculuğunuzda kendinizi çok daha az yalnız hissetmenize neden olabilir.
BED, kolumdan daha uzun bir dizi klişeyi beraberinde taşıyan, az bilinen ve çılgınca yanlış anlaşılan bir akıl sağlığı sorunudur. Konuyla ilgili yaygın eğitim eksikliği, bu bozuklukla yaşayanların aşağılayıcı ve zarar verici önyargılarının hala devam ettiği anlamına geliyor. BED ve aslında tüm yeme bozukluklarıyla ilgili eğitimi artırmak için çalışmamız hayati önem taşıyor, böylece daha fazla insan ihtiyaç duydukları tıbbi yardımı ararken rahat hissedebilsinler.
Burada oturup size yatağınızı nasıl yöneteceğinizi söylemeyeceğim çünkü cevabın ne olduğunu bilmiyorum. Hala günlük olarak yemekle olan ilişkimle boğuşuyorum. Söyleyeceğim tek şey, BED'den muzdaripseniz, hem Birleşik Krallık'ta hem de ABD'de size yardımcı olacak profesyonel hizmetler vardır. Umut var ve iyileşmenin yolları var.
BED'den muzdarip değilseniz veya daha önce hiç duymadıysanız, umarım bu makaleyi aydınlatıcı bulmuşsunuzdur. Kendilerini yeme bozuklukları konusunda ne kadar çok insan eğitirse, toplum olarak bizler, yanlış bilginin körüklediği zarar verici klişelerle o kadar etkili bir şekilde mücadele edebiliriz.
Doğası gereği, spor bizi rekabet etmeye zorlamak için tasarlanmıştır. Rekabetçi sporcular olarak, diğer sporculara karşı sürekli rekabet etme baskısına kapılmak kolaydır, ancak ya dış rekabete odaklanmak yerine, odak noktanızı iç rekabete kaydırsaydınız? Bu, başkalarını yenmeye çalışmak yerine kendinizle rekabet etmek ve kendi performansınızı geliştirmek için çabalamak anlamına gelir.
Benim deneyimim, dışarıdaki diğer birçok ruhunkinden çok farklı değil, ancak bunu her zaman bilmiyordum. Dışarıdaki birçok kişi gibi ben de ıstırabımda yalnız olduğumu düşündüm.
Modern veri bulutunun içinde ve sırada ne var? Veri adası sorunları ve ilk 8 trend Prelude Data Cloud uçsuz bucaksız bir alemdir.
COVID-19 salgınının Grand Rapids şehri ve sakinleri üzerinde derin bir etkisi oldu. Virüs 2020'nin başlarında ilk ortaya çıktığında, topluluktaki birçok kişi başlangıçta ciddiyetine ve yayılmasını kontrol etmek için katı önlemlere duyulan ihtiyaç konusunda şüpheciydi.
Kalbini kontrol et. Çoğu zaman kalbimiz sızlar.
Yapay Zekaya Giriş Yapay Zeka (AI), endüstrilerde devrim yaratma, yaşama ve çalışma şeklimizi değiştirme ve topluma sayısız fayda sağlama potansiyeline sahip, hızla gelişen bir teknolojidir. Ancak, her yeni teknolojide olduğu gibi, dikkate alınması gereken etik hususlar da vardır.