Pilates belirli kaslardan ziyade tüm vücudu içeren alternatif bir kişisel kuvvet antrenmanı ve kondisyonlama yöntemidir. Tek tek kaslardan ziyade kas gruplarını kullanarak, Pilates yöntemi, ağırlık eklemeden sıkılaştırma, güç ve esneklik kazanmanızı sağlar. Çekirdek gücünüz arttıkça, daha uzun, daha sağlam kaslar oluşturacak, vücut pozisyonunuzu hizalamayı iyileştirecek ve daha iyi solunum ve konsantrasyon teknikleri geliştireceksiniz. Hepsinden iyisi, Pilates egzersiz programı her kişinin fitness seviyesine ve ihtiyaçlarına göre uyarlanabilmektedir. Varis ve venöz yetmezlik temelde bacaklardaki kanın kalbe iletilmesindeki zorluklardan kaynaklanmaktadır. Bu iletimin temel motoru bacak kaslarıdır. Bu nedenle bacak kaslarını güçlendirici her aktivite varis tedavisine yardımcı olur. Odaklanılması gereken kaslar baldır kaslarıdır, çünkü bacak damarlarındaki dolaşım sistemini kontrol ederler. Germe ve uzatma egzersizleri baldır kası pompasını güçlendirir, destekler ve geliştirir. Bacaklarda ve baldır kaslarında gerilme yoluyla dolaşımı artırmak için en iyi egzersiz Pilates tir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Stres varise neden olur mu?
Devamını Oku
Menopoz döneminde varisler neden çoğalır?
Devamını Oku
En iyi sonuç veren yöntem hangisidir?
Bu yöntemler birbirlerine benzer başarı oranlarına sahip olmakla beraber her hasta için tıbbi, ekonomik ve sosyal yönden avantaj yada dezavantajları vardır. Diğer bir ifade ile bu yöntemlerden birisi o hasta için en uygun olanıdır. Ancak en iyiden kaDevamını Oku