Il tuo carrello è attualmente vuoto.
Nasıl kullanılır ve temel Herbalife ürünleri nelerdir?
Herhangi bir beslenme kitabını elinize alın ve istediğiniz kiloyu kısa sürede geri almadan başarılı bir şekilde kaybetmenin tüm cevaplarını içerdiğini güvenle iddia edecektir. Bazıları daha az yemek yemenin ve daha fazla egzersiz yapmanın anahtar olduğunu, diğerleri düşük yağın başarılı olmanın tek yolu olduğunu savunurken, diğerleri karbonhidratları büyük ölçüde kesmeyi öneriyor. Peki esasen ne yapmalısınız?
Gerçek şu ki, sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Genetik ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak vücudumuz farklı gıdalara farklı tepkiler verdiğinden, bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Sizin için doğru kilo verme yöntemini bulmak muhtemelen zaman, sabır, kararlılık ve farklı yiyecek ve diyetlerle biraz deney yapmanızı gerektirecektir.
Herbalife bunu biliyor ve bu yüzden bireylerin özel ihtiyaçlarına uyum sağlayabilen geniş bir ürün yelpazesine sahip.
i Herbalife ürünleri, aslında beslenme düzenimizi yeniden dengeleyerek farklı zayıflama stratejileri uygulamak için tasarlandılar. Kalorilerin azaltılması, daha fazla protein, lif ve sağlıklı yağ alımı Herbalife ürünlerinin kullanımının temelidir.
Ayrıca, bazı insanlar kalori sayımı veya diğer benzer kısıtlayıcı yöntemlere iyi yanıt verirken, diğerlerinin kilo verme programlarını planlamada daha fazla özgürlüğe sahip olduklarında daha iyi yanıt verdiğine dikkat edilmelidir. Kesin olan şu ki, her halükarda vücudumuz yeni olana tepki verme ve yeniden uyum sağlama olanağına sahip olmalıdır. beslenme düzeni Herbalife'ın sunduğu Hepimiz kiloların güneşteki kar gibi erimesini isteriz, ancak kendimize gerçekçi hedefler belirlemeli ve her şeyden önce değil. sağlığımız için zararlı.
Bu noktada, dört popüler kilo verme stratejisinden ve Herbalife ürünlerinin bunları uygulamamıza nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedelim.
Kalorileri azalt
Bazı uzmanlar, başarılı kilo yönetiminin basit bir denkleme bağlı olduğuna inanıyor: Yaktığınızdan daha az kalori yerseniz, kilo verirsiniz. Kulağa kolay geliyor, değil mi? Ve budur.
Kilo kaybı zamanla doğrusal bir olay değildir. Kalorileri azalttığınızda, örneğin ilk birkaç hafta kilo verebilirsiniz ve sonra bir şeyler değişir. Aynı sayıda kalori verin, ancak daha az kilo verin veya hiç kilo vermeyin. Bunun nedeni, kilo verdiğinizde su, yağsız doku ve yağ kaybetmeniz, metabolizmanızın yavaşlaması ve vücudunuzun çeşitli şekillerde değişmesidir. Bu nedenle, her hafta kilo vermeye devam etmek için kalorileri kesmeye devam etmeniz gerekir.
Kalıcı ve başarılı kilo vermenin püf noktası, kalorisi yüksek olan ancak sizi tok hissettirmeyen (şeker gibi) yiyecekleri hayatınızdan çıkarmak ve bunların yerine sizi aşırı kalori yüklemeden tok tutan yiyeceklerle (sebze gibi) değiştirmektir. örnek).
Bu amaç için faydalı bir Herbalife ürünü, Herbalife'ın ana ürünü: formül 1!
Bu smoothie, kahvaltı için ve genel olarak öğün yerine geçmek için idealdir.
Vitaminler, mineraller, düşük yağ, karbonhidratlar ve mükemmel kalitede proteinler içerdiğinden kendi içinde tam, sağlıklı ve dengeli bir öğündür. Bu özel Herbalife ürünü, bizi tok tutma ve vücudumuza güne başlamak için enerji verme yeteneğine sahiptir, ancak aynı zamanda, kahvaltı ve/veya öğle yemeği olarak alarak ihtiyacımızı karşılayabilmemizi sağlayacak düşük kalori dozuna sahiptir. Gün boyunca tüketilen kalorilerin net bir şekilde kesilmesini uygulayarak vücuda sağlıklı ve kaliteli besin maddelerinin doğru şekilde sağlanması.
Karbonhidratı kesin
Kilo almanın bir başka nedeni de çok fazla kalori tüketmek değil, vücudun karbonhidrat tükettikten sonra yağ depolamasıdır. Yemek yediğinizde, yiyeceklerden gelen karbonhidratlar kan dolaşımınıza glikoz olarak girer. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için, vücudunuz her zaman bir yemeğin yağ yakımından önce bu glikozu yakar.
Karbonhidrat açısından zengin bir yemek yerseniz (örneğin, çok fazla makarna, pirinç, ekmek veya patates kızartması), vücudunuz insülin salgılar. Kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ek olarak, insülin iki şey daha yapar: yağ hücrelerinin vücudun yakıt olarak yakması için yağ salmasını engeller (çünkü önceliği glikozu yakmak) ve tüm bunları depolamak için daha fazla yağ hücresi oluşturur. vücut yanamaz. Sonuç olarak, kilo alırsınız ve vücudunuz artık yakmak için daha fazla yakıta ihtiyaç duyar, bu nedenle daha fazla yersiniz. İnsülin sadece karbonhidratları yaktığı için, canınız karbonhidrat ister ve böylece karbonhidrat tüketimi ve kilo alma kısır döngüsü başlar. Kilo vermek için karbonhidratları azaltarak bu döngüyü kırmanız gerekir.
Düşük karbonhidratlı diyetlerin çoğu, karbonhidratları proteinler ve yağlarla değiştirmeye dayanır. Düşük karbonhidratlı bir diyet denerseniz, yağsız et, balık, vejeteryan protein kaynakları, az yağlı süt ürünleri ve bol miktarda yeşil ve yapraksız sebze yiyerek risklerinizi azaltabilir ve doymuş yağ alımınızı sınırlayabilirsiniz.
Bu durumda ideal olan, diyetinizi bize daha fazla protein alımını garanti eden bir Herbalife ürünüyle bütünleştirmektir. Herbalife ürünleri arasında formül 3 bu özel ihtiyaca cevap veren kişidir. Aslında soyadan elde edilen protein tozudur ve bu nedenle vejetaryenler ve veganlar dahil herkes için uygundur. Proteinler kasların "yapı taşlarını" oluşturur, kardiyovasküler ve hormonal sistemleri destekler, iç sıcaklığı düzenler ve hücreler arasındaki bilgi alışverişiyle etkileşime girer. Ayrıca iştahınızı kontrol altında tutarlar ve yağsız vücut kütlesinde artışa izin verirler.
Yağı kes
Bu, birçok diyetin dayanak noktasıdır: kilo almak istemiyorsanız, yağ yemeyin. Bir bakkalın koridorunda yürürseniz, yağı azaltılmış atıştırmalıklar, süt ürünleri ve paketlenmiş yemeklerle bombardımana tutulacaksınız. Ancak az yağlı seçeneklerimiz patlayınca obezite oranları da arttı. Öyleyse neden az yağlı diyetler çoğumuz için işe yaramadı?
Her yağ kötü değildir. Sağlıklı veya "iyi" yağlar aslında kilonuzu kontrol etmenize, ruh halinizi yönetmenize ve yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olabilir. Avokado, kabuklu yemişler, tohumlar, soya sütü, tofu ve balıkta bulunan doymamış yağlar tok kalmanıza yardımcı olabilirken, örneğin bir sebze yemeğine biraz lezzetli zeytinyağı eklemek, sağlıklı yemek yemeyi kolaylaştırabilir ve genel kaliteyi artırabilir. senin diyetin.
Sıklıkla yanlış tavizler veririz. Birçoğumuz, boş şeker kalorileri ve rafine karbonhidratlar için yağ ticareti yapma hatasına düşüyoruz. Örneğin tam yağlı yoğurt yemek yerine, tat kaybını telafi etmek için az yağlı veya yağsız, şekerle doldurulmuş yoğurtları yiyoruz. Şeker daha sonra çorbalar ve konserve sebzeler, makarna sosu, margarin ve diğer pek çok yağı azaltılmış yiyecekler gibi çeşitli yiyeceklerde gizlenir. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu her şeyi yiyeceklerde doğal olarak bulunan şekerden aldığından, eklenen tüm bu şeker, bir sürü boş kaloriden ve kanınızdaki glikozda sağlıksız artışlardan başka bir şey değildir.
Herbalife ürünleri arasında; Termo Komple amacı kötü yağları azaltmak olan diyetler için çok uygundur.
Bitki özleri ile yapılmış, özellikle kilo vermeyi ve zihinsel odaklanmayı sürdürmeyi amaçlayan özelliklere sahiptir.
Bu Herbalife ürününün en ilginç yanı, yağ rezervlerinin atılmasını uyararak metabolizmayı harekete geçirmeyi başarmasıdır. Kısacası yeşil çay, yerba mate ve iyi dozda C vitamini ile düşük kalorili beslenmenizi önemli ölçüde destekleyecek gerçek bir yağ yakıcıdır.
Meyve, sebze ve lifle doldurun
Kalorileri azaltıyor olsanız bile, bu mutlaka daha az yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Meyveler, sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin besinler hacim olarak daha büyüktür ve sindirimi daha uzun sürer. Bu nedenle, özellikle tok tutan bir yiyecek türü oluştururlar ve kilo vermek için mükemmeldirler.
Genellikle istediğiniz kadar taze meyve ve nişastalı olmayan sebze yemek iyidir - aşırıya kaçmadan kendinizi tok hissedersiniz.
Sebzeleri çiğ veya buharda pişirilmiş, kızartılmış veya pane edilmemiş olarak yiyin ve tatlandırmak için otlar ve baharatlar veya bir çiseleyen zeytinyağı ile çeşnilendirin.
Düşük şekerli tahıllara meyve ekleyin: yaban mersini, çilek, dilimlenmiş muz. Daha az kalori, daha az şeker ve daha fazla lifle bol miktarda tatlının tadını çıkarmaya devam edebileceksiniz.
Yüksek kalorili cipsler yerine humuslu havuç veya kereviz atıştırın.
Ana yemeklerinize daha fazla sebze ekleyin, vücudunuza kaliteli besinleri sokmanıza izin vererek her şeyi daha önemli hale getirmek için mükemmeldir.
Özellikle meyve ve sebze düşkünü değilseniz, ancak diyetiniz daha fazla lif gerektiriyorsa, geçerli gıda takviyesi sağlayan Herbalife ürünleri arasında desteğimiz çok lifli! Aslında, diyetiniz yoluyla yeterince lif almakta güçlük çekiyorsanız, bu ek, önerilen günlük 25 g ödeneğine ulaşmanıza yardımcı olabilir.
İşte kayıp hattı bulmak için izlenecek diğer bazı küçük ipuçları:
- Gün boyunca bol su için
- kendimizinkini yudumla bitki çayı hem kahvaltı hem de öğle yemeği için
- Karışımı eritin formül 1 doğal suda (tercihen mineral ve karbonatsız) oda sıcaklığında
- Bedava yemekte bol bol yararlanın bresaola, hindi, tavuk, et, balık, sebze ve salata
- İstediğiniz zaman sebze yiyin ve her türden (atıştırmalıklar sırasında bile)
- Meyve ve yenilebilir şeylerle aşırıya kaçmayın muz ve l'den kaçının'uva
- Haftada bir kez daha bol veya aşırı yemek yiyebilirsiniz. Ancak haftada bir kez ve her zaman haftanın aynı gününde (örn. Çarşamba günü, her Çarşamba)
- Tatlılar/alkollüler/dondurmalar/aperatifler/sandviçler/pizza/börek/şekerli kahve kaldırıldı
- Asla şekerli içecekler içmeyin. Bunun yerine, "sıfır kalorili" içeceklerin (Lemonsoda zero, Tonic water Zero, Sprite Zero ve ayrıca ünlü Coca cola zero vb.) tadını çıkarabilirsiniz. - karbonatlı olsalar bile önemli değil, sadece kötüye kullanmayın onlara
- Önemli olan kalori: mümkün olan en az kalori, bu nedenle şekerli içecekler yok
- Focaccia, ekmek, pizza hepsi şekerdir (karbonhidratlar). Serbest öğünde ekmek yerine az olmak kaydıyla makarna yenebilir.
- Galletler vb. iyiler ama YALNIZCA bedava yemekte ve küçük miktarlarda
- Izgara da olan sebzeli güzel bir salata, yumurta veya bresaola veya hindi hatta hepsi bir arada... Çok iyi. eti de harika
- Biraz, çok az tuzçünkü yağların erimesini engeller
Temel diyet için Herbalife ürünleri
Bildiğiniz gibi, ben temel ürünler takip etmek gerekli Herbalife diyeti Ben:
- formül 1 toz (sallamak)
- Bitki çayı yani ben'Thermojetics Bitkisel İnfüzyon
- Bitkisel Konsantre ve Aloes
- formül 3
Temel talimatları içeren Kılavuz şu bağlantıda bulunabilir: Temel ürünleri kullanmak için Hızlı Kılavuz
Daha fazla ayrıntı için şu ilginç açıklayıcı makalelere başvurabilirsiniz:
- Formula 1 Herbalife güler yüzlü - kilo kaybı için diyet ipuçları
- bitkisel infüzyon – Herbalife bitki çayı her zaman yanınızda
- Aloe Konsantresi – neden bu kadar içtin
- Formül 3 Herbalife – ben'Diyette proteinin önemi
Temel ürünlerle yeterince kilo veremezseniz ne yapmalısınız?
biliyorum kilo verme sizi tatmin etmemeli, şunların satın alınmasını öneririz:
-
Herbalife Termo Giallo, açlık hissini, özellikle kortizol artışının neden olduğu sinirsel açlığı ortadan kaldırdığı için
Termo Sarı ile kullanım ve sonuçlar
Diyet ipuçları burada bulunabilir: Herbalife için çalışan dünya çapındaki uzmanların tavsiyesi
Şu an en büyük sorununuz selülit ve cilt lekeleriyse, burayı okuyarak size birkaç tüyo önerelim:
Menopozla karşı karşıyaysanız ve nasıl iyileşeceğinizi bilmiyorsanız şu ipuçlarını okuyun:
Sportif biriyseniz, aşağıdaki konularda birçok tavsiye alma fırsatını değerlendirin:
- Spor salonu için Herbalife ürünleri
- Karın kaslarınızı şekillendirin
- izotonik içecekler
- Kilo vermek için eğitim
Her zaman güzel, pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister misiniz? O halde size mutlaka şunları bildirmelidir:
… Herbalife için çalışan Nobel Ödüllü ve doktoralı kişiler tarafından hazırlanan birçok tavsiye İtalyancaya çevrildi!
Diğer bazı bilgiler
DİKKAT: ile Herbalife diyeti aç kalmayacaksın! İlk 4 gün kendinizi biraz aç hissederseniz bu tamamen normaldir. Mide elastiktir ve 4 gün içinde bu his kaybolur. Ancak aşırı acıkma durumunda, krema bulunan ilk pastanın üzerine atılmaktansa, başka bir araç hazırlamak daha iyidir. formül 1 güler yüzlü!
Bu aynı zamanda sabah ortası veya öğleden sonra molası için de geçerlidir!!! 1/2 su ile yapılan smoothie'nin kalorisi çok düşüktür!
Herbalife Shake'i neden kullanmalısınız?
BT sallamak Formula 1 glisemik eğrinin yükselmesini engeller. Glisemik eğri düştüğünde (pizza veya doldurulmuş focaccia'dan 90 dakika sonra olduğu gibi, AÇLIK GERİ DÖNÜŞLER, kaçınılmaz olarak. Öte yandan, smoothies veya et, balık, bresaola gibi proteinli yiyecekler glisemik eğriyi yükseltmez, bu nedenle tekrar düşürülmemelidir!
Formula 1'in kullanımı hakkında daha fazla ayrıntı istiyorsanız, ayrıca okuyun Bu makale!
Şimdi günün her öğününü ve en çok hangi ürünlerin tavsiye edildiğini analiz edelim.
SABAH KAHVALTISI
yönlerden biri temel kilo vermede bol su içmektir. Doğal, ortam sıcaklığında, her marka maden suyu (Sant'Anna, Vitasnella, Levissima, vb.) Bazı insanlar sade suyu sevmez. Ancak gün boyunca birkaç litre sıvı almak çok önemlidir. Suyu gerçekten sevmiyorsanız, SIFIR KALORİ içeceklerle kendinize yardımcı olun.
Kalorileri yüksek olduğu için meyve suları ve diğer tüm alkolsüz içeceklerden kaçının. Büyük süpermarketlerde birçok aromalı su bazlı içecek bulunmaktadır. Veya ALOE ZERO. Veya suyu tatlandırmak için sade suya daha fazla Herbalife ALOE ekleyin.
Kalkar kalkmaz hemen sade su içmeye başlayın. HAVA SICAKLIĞI ÇEVRE.
İçtiğiniz bardaklardan birine BİTKİ ÇAYINI (yarım çay kaşığı) ekleyin.
bitkisel infüzyon
her zaman sırasında sabah başka bir bardakta doğal su ekleyin ALOE gece boyunca çözünen atık elementlerin ve yağların vücuttan arındırılmasına hizmet eder.
Konsantre Bitkisel Aloe
Her zaman sabahları FORMULA 1 smoothie'yi yapın (tadınızı seçin, aynı smoothie'de iki veya daha fazla aromayı karıştırmak da mümkündür).
Ürün etiketinde gösterilen miktarlara uyun.
DİKKAT: tam yağlı süt kullanmayın yağsız süt veya daha iyi soya sütü kullanın. Veya smoothie'yi sadece oda sıcaklığında doğal suyla (sütsüz) yapın. Diyetin başlangıcından itibaren ilk 10 gün boyunca, mideyi yavaş yavaş alıştırmak ve açlık hissini hissetmemek için yarım kaşık toz eklemek mümkündür (aynısı açlık hissini hissetmez, ancak daha fazla rahatlık için mümkündür). yarım kaşık ekstra toz ekleyin ve diyetin ilk 10 günü boyunca kademeli olarak azaltın. Onbirinci günden itibaren ürün etiketinde belirtilen miktarlara uyunuz.
formül 1
İşe gitmek için ayrılmadan önce veya akıllı çalışmaya başlamadan önce: Yarım çay kaşığı doğal su ekleyerek yarım şişe doğal su hazırlayın. BİTKİ ÇAYI (her zaman sabah ilk alınan ürün) ve öğle yemeğine kadar sabah boyunca su için.
YALNIZ Sabah ortası atıştırması gerekiyorsa: Bir protein barı kırın ve yarısını sabah atıştırmasında, diğer yarısını da öğleden sonra atıştırmasında yiyin. Günde sadece bir ara öğün tüketiyorsanız yarım barı bir sonraki günün ara öğününe saklayın (kuru olması 24 saatte bozulmaz)
ÖĞLE YEMEĞİ - ÜCRETSİZ YEMEK
(Akşam yemeği gibi öğünü serbest ayarlamak ve öğle yemeği yerine günün ikinci Formula 1'ini ayarlamak da mümkün olacaktır. Program, her gün Formula 1 ve ardından tercihinize göre sabit bir kahvaltı ile değiştirilebilir.
her gün öğlen veya akşam ücretsiz yemek yiyebilirsiniz)
öğlen için gibi yiyecekler yemek mümkündür sebzeler (Ayrıca tavada hiç pişmemiş çiğ sızma zeytinyağı ile tatlandırılmıştır, yağ Omega katkısını da sağlar)
Sebzeler de istenildiği kadar miktarda alınıp baharatlandırılabilir. Sebzeler lifleri nedeniyle çok uygundur. Havuç, kabak, biber, kereviz, ıspanak her türlü sebze ve bol miktarda
Herhangi bir nedenle sebze yemiyorsanız, onları bu ürünle değiştirin:
Çok Lifli Herbalife
CENA
Sabah smoothie ile aynı talimatları izleyerek FORMÜL 1 öğün değişimi
Kas kütlesi için ürün – seçiminizden yalnızca biri
Diyetler sırasında vücut, gıda (diyet rejimi) ile verilmeyen vücutta ek kalori bulma ihtiyacı hisseder.
Bununla birlikte, vücut "aç" olduğunda, enerjiye - kaloriye - dönüştürülmeleri daha kolay olduğundan, önce yağsız kütleye (kaslara) saldırır.
Diyete ek proteinler dahil etmezsek, biraz daha az göbek ve aynı zamanda daha az kas (bacaklar, kollar, karın kasları) ile sonuçlanacağız ve kilo vereceğiz. toniklik fazla kilolu olduğumuzdan daha kötü görünecek
Bu nedenle, özellikle insanlar için - hem fiziksel aktivite olmaması durumunda hem de egzersiz durumunda - tanıtmak gereklidir. PROTEİNLER ilave (et ile birlikte serbest öğünde alınanlara ek olarak)
Bu nedenle proteininizi bu ürünlerden en az birinden alın (sadece bir ürün yeterlidir). Birden fazla ürün satın alırsanız, bunları hafta boyunca dönüşümlü kullanın
İlk ürün eklenir FORMÜL 1 sabah ve akşam
İkinci ve üçüncü ürünler ise 24 saat içerisinde istenildiği zaman alınabilir, sadece suda eritilmesi yeterlidir.
formül 3 Bu ürün sabah ve akşam Formula 1 smoothie'ye eklenebilir.
Her zaman protein içeren başka bir ürün:
PRO 20 Seç 630 Gram
Bu ürün, durgun su da dahil olmak üzere herhangi bir sıvı içinde çözünmüş olarak alınabilir ve günün herhangi bir saatinde, hatta fiziksel aktivite sırasında protein geri kazanımı olarak alınabilir, yani yürüyüş, koşu ve ayrıca evde veya spor salonunda egzersiz sırasında. spor salonu
2019 yılında piyasaya sürülen ve Cristiano Ronaldo ile çalışılan yeni bir üründür.
Alternatif olarak Üçlü Karışım Seçimi - suda çözünür - tatmak MUZ Fiziksel aktivite sırasında, yoğun aktivite nedeniyle büyük fiziksel efor sarf ettikleri için güçlerini yenileme ihtiyacı duyanlar için bir ürün (kalori de sağladığı için diyet yapmak isteyen sedanter insanlar için uygun değildir)
Üçlü Karışım Seçimi
Muhtemelen daha sonra ve yalnızca çok fazla sinir açlığı varsa satın alınacak gerekli olmayan ürün Themojetics Giallo.
Termo Giallo
SPOR SALONU İÇİN ÜRÜNLER:
DİKKAT: YÜKSEK KAS Eforu (GYM) OLAN YOĞUN BİR FİZİKSEL AKTİVİTE (GYM) YAPMIYORSANIZ BU ÜRÜNLERİ SATIN ALMAYIN
VE EN AZ İLK 6 KG VERMEYEN BU ÜRÜNLERİ SATIN ALMAYIN.
Halterden Sonra H24 Kas Kurtarma
H24 Aerobik aktiviteden sonra geri kazanım
YAZ AYLARINDA SPOR/KOŞU İÇİN REHİDRASYON
H24 Cristiano Ronaldo CR7 Drive - Yaz aylarında spor/koşu için rehidrasyon
H24 Hidrat mineraller ve vitaminler
Bulunan ücretsiz numaralar hakkında herhangi bir bilgi veya tavsiye için hazırız. bizim sitemiz.
Sitemizden ürün satın alın, 48 saatte ücretsiz kargo ve tüm ödeme seçenekleriyle