Kabuslar ve gece terörleri, fark nedir?
"İyi akşamlar", bu cümleyi küçüklerden duyduktan sonra, en iyi şey, söyledikleri bir sonraki şey olacaktı. "Günaydın", iyi bir gece uykusu olduğuna dair bir işaret. Ancak, bazen bir cümle ile diğeri arasında görünür: "Baba, Anne, korkuyorum".
Evin küçüklerini geceleri korkutup uyandıran ve sakinleşmek için ebeveynlerine başvurmak isteyen kötü bir rüya görmek kaçınılmazdır. Bu gibi durumlarda, bu hissi bir gece terörü ya da kabus. Mümkün olan en iyi şekilde hareket etmek için onları nasıl ayırt edeceğinizi bilmek zorundasınız.
Kabuslar, yüksek düzeyde korku üretir
İspanyol Pediatri Derneği kabuslar Çocuklarda korku veya endişe uyandıran karmaşık hayaller gibi. Oluştuğunda çocuk çok üzülür ve onu gerçekten tecrübe etmiş gibi gördüğü rüyayı ayrıntılı olarak tarif edebilir. Hayal dünyasını gerçek dünyadan nasıl ayırt edeceğini bilemeyerek yüksek düzeyde korku üreten bir özellik.
Gece boyunca meydana gelebilirler, ancak son üçte bir olmaları ve çocuğun uyanışı Alarm saatiniz çaldığında veya bu ana yakın bir saatte. Çocuğun uykuya dönmeden önce ortaya çıkması durumunda, gerginlik ve değişim seviyesine bağlı olarak çok karmaşıktır.
Başlangıcı genellikle üç ve altı yıl ve altı ile on yıl arasında daha sık görülürler. Kabuslarla ilgili en büyük sorun, çocuklarda böylesi bir korku düzeyine neden olarak, çoğu kişinin uyumayı reddetmesidir, çünkü uykuyu bu terör olaylarının görünümüyle ilişkilendirirler. Bu nedenle ebeveynler, çocuklarını bu gerginlik seviyelerinde rahatlatmaya çalışmalıdır.
Yapılacak ilk şey çocukları rahatlatmak, her şeyin bir rüya olduğunu anlamalarını ve uyuduklarında saldıran korkulardan uzakta, evde gerçekten güvende olduklarını anlamalarını sağlayın. Onlara, koruyucu olarak görev yapan doldurulmuş bir hayvan gibi güvenlik sağlayan veya korktuklarında uyandıklarında odalarında olduklarını görmelerini sağlayan düşük yoğunluklu bir ışık gibi güvenlik sağlayan bir nesnenin sağlanması da tavsiye edilir.
Şu anda, çocuğun bu bölümü hatırlamasını önlemek ve en kısa sürede kendini güvence altına almak için kendine güven vermesi en iyisidir. uyuyakalmak. Ertesi gün, çocuk doktorları, bu hikayeyi en gençlerin çizmesini önerir; ancak bu kez ebeveynler bu korkunç anlatıya bir alternatif son verebilir.
Gece terörü, çığlık atıyorlar
Kabusların aksine, gece terörleri, çoğu durumda çocukları uyandırmayan ve bu bölümün gerçekleştiğini gösteren bir haykırış ya da spazm ile sona eren kısa korku olaylarıdır. Küçüklerin uyumasına izin vermek en iyisidir. karışmamak Çocuk rüyadan vazgeçme belirtileri gösterse bile: gözler açık ve dik dik bakıyor.
Ateşli dönemler, düzensiz uyku programları veya bazı ilaçların alımından kaynaklanıyor olabilirler. Aile öyküsü, görünüşünü anlamada da yardımcı olur. Bu durumlarda en iyisi küçüklerin uykularına karışmamak ve yatmalarına izin vermemek, yataklarının yakınında çocuğa zarar verebilecek hiçbir şeyin olmamasını sağlamaktır. sallamak ve sarsılmak.
Gece terörleri genellikle yıllar içinde kendi kendilerine ortadan kalkar. Her ne kadar çocuk sağlığına karışsalar ve iyi bir gece uykusu önlemek Bu sorunu en kısa sürede çözmek için bir uzmana danışmalısınız.
Uyku hijyeni: nasıl iyi dinlenilir
Bazen bu bölümler küçüklerde bu durumlara neden olan kötü uyku hijyeninden kaynaklanmaktadır. Gün geçtikçe şu şekillerde iyi bir şekilde dinlenmeye çalışabilirsiniz:
- Film veya dizi yok yatmadan önce anlarda. Bu içeriklerin argümanları çocuklara hayallerinde eşlik edebilir, mutlu ve arkadaşça bir hikaye okumak en iyisidir.
- Etkinlikler rahatlatıcı. Çocuğu rahat hissetmek için yatağa yatırmak en iyisidir. Bir banyo, sessiz bir aile oyunu, arkadaşça bir hikaye, tüm bu seçenekler doğru.
Damián Montero