Merhaba, Lat boyun arkası çalışırken dikkat etmeme ragmen hata ile bar'ı bazen omzuma vurduruyorum bu acaba bir sakatlık oluştururmu, sanırım doğru şekli omuza çok yaklaştığı anda bırakmak belki ilerde elim alıştıkça düzelterim. İkinci sorum ise shoulder press çalışırken omuzumun civarındaki kemikler sanki bir birine sürtüyor, sürtünmeyi ciddi olarak hissedebiliyorum, bu normal bir durum mudur ?