Bebeğin güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmasının temel koşulu, ilk 6 ay temel besin olarak anne sütünü almış olmasıdır. Emziren anne, kendi beslenme alışkanlıklarını dengeli bir hale getirerek bebeğin sağlığını olumlu yönde etkiler.
Hazır Gıdadan Uzak Durulmalı
Emziren anne, sütü arttıracağı düşüncesiyle aşırı (2 kişilik) yemekten kaçınmalıdır. Normal bir kadının günlük olarak alması gereken kalori miktarı 2000 iken, emziren bir kadın, 2500 ila 2750 kalori almalıdır. Yanı sıra, doğum sonrası kilo fazlasından kurtulmak için yapılan diyetler, bebeğin büyüme ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besin ögelerinden faydalanamaması anlamına gelir. Anne sütünün miktarı ve niteliğini olumsuz yönde etkileyen diyetler 7. aydan sonraya bırakılmalıdır.
Emzirme dönemi tıpkı gebelikte olduğu gibi ilaç kullanırken hekime danışmak gerekir. Bebek, kendisi için zararlı olan maddeleri de süt yoluyla alabilir. Emziren anne, kafein ve teini de olabildiğince az tüketmelidir. Çay kansızlığa sebep olduğundan, mümkün olduğunca açık olarak tüketilmelidir.
Emzirme, günde 8 defayı aşmamalı; sütün daha çok gelmesini sağlayan sağma işlemi uygulanmalıdır.