Hipotalamus, beynin merkezinde birçok işe sahip küçük bir alandır. Hormon üretiminde önemli bir rol oynar ve vücuttaki birçok önemli süreci uyarmaya yardımcı olur.
Hipotalamus düzgün bir şekilde çalışmadığında, vücutta birçok hastalığa yol açan sorunlara neden olabilir. Hipotalamus hastalıkları nadir olmakla birlikte, riski düşük tutmak için sağlıklı tutmak önemlidir.
Hipotalamus nedir?
Hipotalamus kelimesi, “talamusun altında” olan iki Yunan kelimesinden gelir. Hipotalamus tam olarak beyinde, talamusun altında ve hipofiz bezinin üstünde yer alır.
Beynin küçük bir alanı olmasına rağmen, hem endokrin hem de sinir sistemini etkileyerek vücutta büyük bir rol oynar.
Hipotalamusun fonksiyonları
Vücudun normal, dengeli olma durumu, homeostaz olarak bilinir. Vücut her zaman bu dengeyi elde etmeye çalışıyor. Vücudu bu durumda mümkün olduğunca tutmak için hipotalamusun ana görevi.
Bunu yapmak için, hipotalamus, endokrin ve sinir sistemleri arasındaki bağlayıcı gibi davranır. Vücudun birçok temel işlevinde rol oynar:
- Vücut ısısı
- Susuzluk
- İştah ve kilo kontrolü
- Duygular
- Uyku döngüleri
- Cinsel dürtü
- çocuk doğurma
- Kan basıncı ve kalp hızı
- Sindirim Suları Üretimi
- Vücut sıvılarını dengeleme
Bedene vücudun farklı bölgelerinden gelen sinyaller gönderilirken, dengeye ulaşılamaması durumunda hipotalamusa izin verirler. Hipotalamus, vücudun geri kalan kısmını dengelemek için doğru hormonları kan dolaşımına bırakarak cevap verir.
Bunun bir örneği, vücudun 98.6 ° F’lik bir iç sıcaklığı muhafaza etme kabiliyetidir. Hipotalamus, vücudun iç sıcaklığının çok sıcak olduğu sinyalini alırsa, vücudun terlemesini söyleyecektir. Sıcaklığın çok soğuk olduğu sinyalini alırsa, vücut kendi ısısını titreyerek yaratacaktır.
Hipotalamus hormonları
Bu dengeyi korumak için, hipotalamus vücuttaki birçok hormonun yaratılmasından veya kontrolünden sorumludur. Hipotalamus ayrıca vücudun diğer önemli hormonlarını oluşturan ve gönderen hipofiz bezi ile de yakından ilişkilidir.
Birlikte hipotalamus ve hipofiz bezi vücudun birçok hormonunu üreten tüm endokrin sistemi kontrol etmek için çalışır. Buna adrenal bezler, böbrekler ve tiroid dahildir.
Hipotalamus tarafından salgılanan hormonlar şunları içerir:
- Böbrekler tarafından kanın içine ne kadar su emildiğini arttıran bir antidiüretik hormon
- Bazı steroidleri serbest bırakmak için hipofiz bezi ve adrenal bez ile çalışarak metabolizmayı ve bağışıklık yanıtını düzenlemeye yardımcı olan kortikotropin salgılatıcı hormonlar
- Cinsel organların çalışmasını engelleyen hormonları salgılayan hipofiz bezine saldıran gonadotropin salgılatıcı hormonlar
- Oksitosin, annenin anne sütünü, vücut ısısını ve uyku döngülerini serbest bırakma dahil olmak üzere birçok işlemde yer alır.
- Prolaktin kontrol eden hormonlar, hipofiz bezini emziren annelerde anne sütü üretimine başlamayı veya durdurmayı söyler
- Tirotropin salgılatıcı hormon tiroidi aktive eder; Bu metabolizmayı, enerji seviyelerini ve gelişimsel büyümeyi düzenleyen hormonları serbest bırakır
Büyüme hormonları da hipotalamustan doğrudan etkilenir. Hipofiz bezini vücuttaki sayılarını artırmaya veya azaltmaya söyler. Bu hem büyüyen çocuklar hem de tam gelişmiş yetişkinler için gereklidir.
Hipotalamus bozuklukları
Hipotalamusun düzgün çalışmasını engelleyen herhangi bir bozukluk bir hipotalamik hastalık olarak bilinir. Hipotalamik hastalıklar, hipotalamusun endokrin sistemde çok çeşitli rollere sahip olduğundan kesin olarak anlaşılması güçtür.
Hipotalamus ayrıca, hipofiz bezinin hormonları endokrin sisteminin geri kalanına bırakması için sinyal vermenin önemli rolünü oynar. Doktorların hangi bezin düzgün çalışmadığını teşhis etmeleri zor olduğundan, bu bozukluklara sıklıkla hipotalamus-hipofiz bozuklukları denir. Bu durumlarda, doktorların bozukluğun kökenine ulaşmak için reçete edebileceği bazı hormon testleri vardır.
Nedenleri ve risk faktörleri
Hipotalamik hastalıkların en yaygın nedenleri, hipotalamusu etkileyen başın yaralanmalarıdır. Ameliyatlar ayrıca hipotalamusun yanı sıra radyasyon ve tümörleri de etkileyebilir.
Bazı durumlarda, hipotalamik hastalığa genetik bir bağlantı da olabilir. Örneğin, Kallman sendromu çocuklarda hipotalamik sorunlara neden olur, en belirgin şekilde gecikmiş veya puberte yok ve koku alma bozukluğu.
Prader-Willi Sendromu vakalarında, hipotalamus problemleri hastalıkta genetik bir bağa sahip gibi görünmektedir.
Hipotalamik hastalığın ek nedenleri arasında şunlar olabilir:
- Bulimia veya anoreksiya gibi yeme bozuklukları
- Doymuş yağ oranı yüksek
- Vücutta aşırı demir birikmesine neden olan genetik bozukluklar
- yetersiz beslenme
- iltihap
- Enfeksiyonlar
- Aşırı kanama
Hipotalamus bozukluklarının belirtileri
Hipotalamus bozukluklarının semptomları, vücutta hangi hormonların eksik olduğuna bağlı olarak değişir. Çocuklarda anormal büyüme ve anormal puberte belirtileri görülebilir. Yetişkinler, vücutlarının üretemediği çeşitli hormonlarla bağlantılı problemler gösterebilir.
Bulunmayan hormonlar ve vücutta ürettikleri semptomlar arasında genellikle izlenebilir bir bağlantı vardır. Tümörlerin neden olduğu semptomlar bulanık görme, görme kaybı ve baş ağrılarını içerebilir. Düşük adrenal fonksiyon zayıflık ve baş dönmesi gibi semptomlara neden olabilir.
Aşırı aktif tiroid bezinin neden olduğu semptomlar şunlardır:
- Soğuğa duyarlılık
- Depresyon
- Yorgunluk
- İktidarsızlık
- Saç kaybı
- Adet döngüsü değişiklikleri
- Kabızlık
- Düşük zihinsel kapasite
- Kilo almak
Hipotalamus sağlığı için diyet ipuçları
Hipotalamus vücutta çok önemli bir rol oynadığından, sağlıklı kalması çok önemlidir. Genetik faktörler önlenemezken, günlük olarak alınabilecek ideal hipotalamus sağlığına yönelik bazı diyet adımları vardır.
Hipotalamus iştahı kontrol eder ve aslında yenen gıdalardan etkilenir. Çalışmalar, doymuş yağlarda yüksek diyetlerin, açlık ve enerji harcamalarını düzenleyen hipotalamusun işlevini değiştirdiğini göstermiştir.
Doymuş yağların kaynakları domuz yağı, et ve süt ürünlerini içerir. Doymuş yağ oranı yüksek olan diyetlerin de vücutta iltihaplanma etkisi olduğu bulunmuştur. Bu bağışıklık sistemini etkileyerek, sağlıklı vücut hücrelerini hedef alma, bağırsaktaki iltihabı artırma ve vücudun doğal çalışmasını değiştirme şansını artırır.
Omega-3 yağ asitleri gibi, doymamış yağlar yüksek olan diyetler, bu iltihabı tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Bu yağlar diğer yağ ve katı yağlara karşı güvenli bir alternatif olabilir. Yüksek omega-3 içerikli yiyecekler arasında balık, ceviz, keten tohumu ve yapraklı sebzeler bulunur.
Hipotalamus ve en iyi beyin fonksiyonunu desteklemek için ek sağlıklı diyet seçenekleri şunlardır:
- Vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler
- C vitamini
- B vitaminleri
Çalışan bir hipotalamus, vücudun en önemli parçalarından biridir ve genellikle düzgün bir şekilde çalışıncaya kadar fark edilmeden gider. Bu diyet tavsiyelerini takiben hipotalamusun mutlu ve iyi çalışmasına yardımcı olunabilir.