Bu yeşil süzme peynir salatası, her öğün, özellikle tatil yemeği için lezzetli bir tatlı garnitür yapar!
Tarife Git
Bu yeşil süzme peynirli salatanın kase başına kalori ve makroları 71 kalori, 9 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 1 gram yağdır.
Bu Paskalya, Aziz Patrick günü için ne kadar LEZZETLİ bir garnitür, hatta Şükran Günü veya NOEL için bir yan olabilir! Renk çok şenlikli.
Geçen yıl bu yüksek proteinli PEMBE salatayı yayınladım! Aynı fikir, şekersiz çilekli jöle tozu ve çilek kullanmam dışında.
Süzme Peyniri yemenin diğer yolları
Bunda sevdiğim şey, herhangi bir lezzet karışımının işe yarayacağı. Süzme peynire karıştırabileceğim birçok lezzetli yiyecek düşündüm. Bunlar:
- şekersiz çikolatalı puding karışımı (çilekli! OH MY !!)
- Şekersiz limonlu puding karışımı
- Şekersiz limon Jöle karışımı.
- Şekersiz ahududu jöle karışımı.
- çilek gibi taze meyveler!
- Şeftali gibi konserve meyveler.
- Muzlar ve Walden çiftlikleri karamel sosu!
- Sıfır kalorili akçaağaç şurubu içeren fıstık ezmesi tozu
- ve tabii ki, bu düşük kalorili krep tarifi gibi tariflerde süzme peynir kullanın.
Yeşil Süzme Peynir Salatası nasıl yapılır
Bu süzme peynirli salataya dahil ettim
- yağsız süzme peynir. Yarım fincan başına 80 kaloride, 14 gram protein ve sadece 5 gram karbonhidrat artı sıfır yağ var! Bu, salata için lezzetli, yüksek proteinli, düşük kalorili bir temel oluşturur.
- Şekersiz fıstıklı puding karışımı. Bu 50 kalori ekledi çünkü 2 yemek kaşığı kullandım, ama o kadar fazla kullanmanıza gerek yok. Gerçekten zengin bir yeşil renk istedim.
- şekersiz soğuk kırbaç- kalorilerime ve makrolarıma farklı soğuk kamçı çeşitlerine bakın. Hafif, soğuk kırbaçları veya hatta yağsız kırbaçları değiştirebilirsiniz çünkü hepsi kalori bakımından GERÇEKTİR.
- Yağsız sade yoğurt. Yarım fincan kullandım çünkü salatayı biraz uzattı ve çok fazla kalori eklemeden daha da ileri götürdü.
- Güzel görünmesi için üstüne fazladan fıstık ezdim ama bu gerekli değil.
Süzme peynirli salata ile ne yenir
Bu salata esas olarak protein olsa da, bu, başka bir protein kaynağı yediğiniz akşam yemeğinizle mükemmel şekilde gitmeyeceği anlamına gelmez. Bence bu salata çok eğlenceli bir tatil yemeği yapıyor.
Öyleyse, bu yeşil salatayı Paskalya’da yiyecekseniz, Aziz Patrick Günü ya da noel, şununla yerim:
- Esmer Şeker, Spiral dilimlenmiş jambon
- Kızarmış patates
- Meyve salatası
- ve yeşil salata!
Elbette, bunu sadece öğle yemeği veya öğleden sonra atıştırmalık olarak istiyorsanız, bunu tam bir öğün yapmak için diğer yiyecek gruplarını ekleyin. Zaten proteine sahipsiniz, bu yüzden onu dengeli bir yemek yapmak için meyve ve kızarmış ekmekle yiyin.
Önceden süzme peynirli salata yapabilir misin
HECK EVET !! Aslında yaşla daha iyi olacağını düşünüyorum. Birkaç saat buzdolabında oturduktan sonra çok lezzetli.
Yani bunu bir tatil yemeği için yapıyorsanız, sabah hazırlayın ve akşam yemeğine kadar buzdolabında saklayın. Onu aradan çıkaracaksınız ve tadı hala harika olacak!
Bu tarifi beğendiyseniz, şunu da beğenebilirsiniz
- 1 Fincan yağsız süzme peynir
- 2 yemek kaşığı şekersiz fıstıklı puding
- 6 yemek kaşığı şekersiz soğuk kırbaç bölünmüş
- 1/2 Fincan yağsız sade Yunan yoğurdu
-
Süzme peyniri şekersiz puding karışımı, 4 yemek kaşığı soğuk çırpma ve Yunan yoğurdu ile birleştirin.
-
Dört kaseye bölün ve kalan soğuk kırbaçla üstüne koyun.
Sunuluyor: 1çanak | Kalori: 71kcal | Karbonhidratlar: 6g | Protein: 9g | Şişman: 1g
BUNU DAHA SONRA PIN VE PINTEREST’TE TAKİP ET!