Üzüm Diyeti Nasıl Yapılır? Üzüm Diyetiyle 3 Günde 2 Kilo Zayıflayın
Üzüm lezzetli ve besleyici bir diyettir.Üzüm diyeti ile 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Bu yalnızca üzümden oluşur. Üzüm içeriğindeki polifoneller sayesinde sizi uzun süre tok tutar, metabolizmayı hızlandırır, böbrekleri temizler.
A,C, B, K, P vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir çinko mineralleri sayesinde beyin aktivitesini artırır, sinir sistemini yatıştırır, kemiklerle kasları güçlendirir.
Magnezyum bağırsakların normal işleyişi için gereklidir. Üzümün düzenli tüketimi akciğer kanseri riskini azaltır. Üzüm ayrıca tam bir demir deposudur.
1.Gün
Yarım kilo üzüm
2. Gün
1,5 kilo üzüm
3. Gün
2 kilo üzüm
Gün boyu tüketeceğiniz bunlar. Günlük tüketeceğiniz üzüm miktarını 5-6'ya bölüp, 2 saatte bir yiyin.
Üzüm diyetiyle ilgili önemli notlar
Üzüm kolit veya ülser hastalarına tahriş etkisi yapabileceğinden, üzüm diyeti bu hastalar için uygun değildir.
Üzüm laksatif dahil çeşitli yararlı birleşenler içerdiğinden iyi çiğneyerek tüketilmelidir. Şayet diyette baş ağrısı hissederseniz, bol ılık su için ve açık havada yürüyüş yapın.
Related news
Üzüm Diyeti Nasıl Yapılır Üzüm Diyetiyle 3 Günde 2 Kilo Zayıflayın