Kalsiyum trajik sonuçlara yol açar yeterli değil hangi insan vücudunda çok önemli bir eser elementtir.Eleman, her zaman insan vücudunda yeterli olmuştur gereklidir.peynir, süt, yoğurt, ve diğerleri:
en şaşırtıcı mineral vücutta birikir ve daha sonra kalsiyum yönünden zengin besinler diyette yer alması daha olası olma eğilimindedir, 33 yıl o kadar.Her zaman gövdenin kalsiyum istenen düzeyde tutmak için yeterli olmadığını olur.
Herkes kalsiyum ve magnezyum almak için nasıl bilir.Bir hap, yemek için değil, aynı zamanda,% 100 tarafından sindirilme sağlamak için sadece son derece önemlidir.
kalsiyum almak için en iyi zaman?hayır - kalsiyum almak ne zaman
genel görüşler sağlar.Diğerleri en iyi zamanı inanırken Bazı doktorlar, gün boyunca içki tavsiye - bu akşam.Büyük ölçüde hazırlık dahil ek elementlerin alımı bağlıdır.Uzmanlar iki ya da üç doz halinde günlük doz bölmek daha uygun olduğu konusunda hemfikir.Bu kalsiyum bilmek önemlidir
aç karnına almak için tavsiye edilmez.Bu eser mineral bir yemekten sonra veya yemek sırasında bir süre sonra içmek daha iyidir.
Nasıl daha iyi kalsiyum asimile etmek kalsiyum
almak için, size kalsiyum takviyesi almak için bilmeniz gerekir.yaklaşık bir fincan - Suyun oldukça büyük bir miktarda aşağı yıkadı gerekiyor.kalsiyum daha iyi emilimi için vücut D vitamini ve magnezyum ihtiyacı var.Bu en etkili ilaçlar olarak kabul edilir, ve burada aynı zamanda, kalsiyum, D vitamini ve magnezyum ya da yoktur.O zaman taş oluşmuş olabilir böbrek, saklanacak eğilimi nedeniyle
Saf kalsiyum içki hazırlama doktorlar, tavsiye ederim.D vitamini
ile vitamin ve mineral takviyeleri ya da sadece birlikte bileşiminde bu eser elementin daha iyi kullanılması da kolayca tereyağı, karaciğer, yumurta sarısı, balık yağı, uskumru, somon, ringa balığı kullanımı ile kalsiyum alımını birleştirebilirsiniz.Doğrudan güneş ışığı etkisi altında veya bronzlaşma yatakta D vitamini üretmek için kendi insan vücudu yeteneğine sahiptir.Belki de kalsiyum ek olarak, peletler halinde D vitamini içecek.Bu yöntemler ilaç en etkili yapacaktır.ilacın ve dozaj
bölgesinin
formu bazen kalsiyum hazırlama üç formu: Geleneksel tabletler, haplar, açılır ve çiğneme.onlar en kalsiyum var, çünkü en etkili, efervesan tablet olarak kabul edilir ve hızla emilir.Çiğneme tabletleri tat olarak hoş, daha rahat, ve zaman, her yerde onları alabilir.Bazı hastalıklar için
dozajı genellikle bir doktor tarafından reçete edilir.Önemli olan çeşitli vesilelerle ilacı ayırmaktır.Örneğin, osteoporoz, yetişkinler için 400 IU (uluslararası birim) bir doz reçete ve lU 800 yaşlılar için önlemek için.Ancak, artan yükü olan insanlar için (sporcular) hamile kadınlar ya da kalsiyum dozu IU 1500 kadar artırılabilir.
Kontrendikasyonları
kalsiyum herkesi içemem kalsiyum takviyesi hatırlamak gereklidir.Örneğin, böbrek taşı hastalığı veya eksikliği olan hastalarda dikkatle reçete edilir.
kalsiyum kabızlık, karın ağrısı ve şişkinlik, bulantı neden olduğu zamanlar oldu.Bazı ilaçlar bile yutmak sorunlu gibi büyük bir boyutu var.
kalsiyum dikkatli ve sadece doktor tavsiyesi üzerine alınması gerektiğini unutmayın.Sonuçta, insan vücudunda kesinlikle tüm vitamin ve minerallerin aşırı onların aleyhine aşağı hiçbir şekilde, trajik sonuçlara yol açar.
İlginç video İlgili Makaleler