Yas Nedir?
Yas, bir ölüme veya kayba verdiğimiz tepkidir. Yas, bedenimizi, zihnimizi, duygularımızı ve ruhumuzu etkileyebilir. İnsanlar birkaç şekilde fark edebilir veya gösterebilir:
Fiziksel reaksiyonlar: Bunlar, iştahta veya uykuda değişiklik, mide bulantısı, göğüste sıkışma, ağlama, gergin kaslar, gevşemede güçlük, düşük enerji, huzursuzluk veya konsantrasyon güçlüğü gibi şeyler olabilir.
Sık düşünceler: Bunlar, ölen kişinin mutlu anıları, endişeleri veya pişmanlıkları veya kişi olmadan hayatın nasıl olacağına dair düşünceler olabilir.
Güçlü duygular: Örneğin, üzüntü, öfke, suçluluk, umutsuzluk, rahatlama, aşk veya umut.
Manevi tepkiler: Bu, inançta güç bulmak, dini inançları sorgulamak veya manevi anlam ve bağlantıları keşfetmek anlamına gelebilir.
İnsanlar bu tepkilere ve duygulara sahip olduklarında yas tuttuklarını söylüyoruz.
Yas Süreci
Yas , kayba bir tepkidir, ama aynı zamanda ölmüş birinin kaybıyla başa çıkma sürecine verdiğimiz isimdir. Keder, rahat hissetmek, bir kayıpla yüzleşmek ve uyum sağlamanın yollarını bulmak için sağlıklı bir süreçtir.
Yastan kurtulmak, ölen bir kişiyi unutmak anlamına gelmez. Sağlıklı keder, sevdiklerinizi hatırlamanın ve onlar olmadan hayata uyum sağlamanın yollarını bulmakla ilgilidir.
İnsanlar genellikle gelip giden “dalgalar”da yas tepkileri yaşarlar. Çoğu zaman, yas, biri öldükten hemen sonra en yoğun hale gelir. Ancak bazı insanlar kederlerini hemen hissetmezler. Uyuşukluk, şok veya inançsızlık hissedebilirler. Kişinin gitmiş olduğu gerçeğinin batması zaman alabilir.
Yas Ritüelleri
Anma törenleri ve cenaze törenleri gibi ritüeller, kayıptan en çok etkilenen insanları desteklemek ve rahatlatmak için arkadaşların ve ailenin bir araya gelmesine izin verir. Bu faaliyetler, insanların ölümden sonraki ilk günleri atlatmasına yardımcı olabilir.
İnsanlar sevdikleriyle ilgili anılarını konuşarak ve paylaşarak birlikte vakit geçirebilirler. Bu, arkadaşların ve ailenin yiyecek getirmesi, kart göndermesi veya ziyarete uğraması nedeniyle kaybı izleyen günler veya haftalar boyunca devam edebilir.
Çoğu zaman, insanlar bu süre zarfında ağlamak gibi duygularını gösterirler. Ancak bazen insanlar ölüm karşısında o kadar sarsılabilir veya bunalmış olabilir ki, kaybın çok zor olmasına rağmen hemen herhangi bir duygu göstermezler. İnsanlar bir cenazede hiçbir şey olmamış gibi gülümseyebilir ve başkalarıyla konuşabilir, ancak yine de üzgündürler. Diğer yas tutanların arasında olmak, bize bazı şeylerin aynı kalacağını hatırlatan bir rahatlık olabilir.
Ritüeller sona erdiğinde, bazı insanlar kederlerinin üstesinden gelmeleri gerektiğini düşünebilir. Ancak genellikle yas süreci yeni başlıyor. İnsanlar normal aktivitelerine geri dönebilir, ancak kalplerini günlük şeylere vermekte zorlanabilirler. Kaybettiklerini çok fazla konuşmasalar da yas süreci devam eder.
Daha iyi hissetmek
Tanıdığınız biri öldüyse, bir süre duygu ve soru sormanız doğaldır. Biraz daha iyi hissetmeye başlamanız da doğaldır. Çok şey, bir kaybın hayatınızı nasıl etkilediğine bağlıdır.Günler, haftalar veya daha uzun süre keder hissetmek sorun değil. Ne kadar yoğun bir keder hissettiğiniz, kaybın ani mi yoksa beklenen mi olduğu veya ölen kişiye ne kadar yakın hissettiğiniz gibi şeylerle ilgili olabilir. Her insan ve durum farklıdır. Daha iyi hissetmek genellikle yavaş yavaş olur. Bazen, asla iyileşemeyecekmişsin gibi gelebilir. Yas tutma süreci zaman alır ve yas bazı zamanlarda diğerlerinden daha yoğun olabilir. Zaman geçtikçe, ölen kişinin hatıraları keder duygularını yoğunlaştırabilir. Diğer zamanlarda, sanki her zaman aklınızda değil de normal aktivitelerinizin arka planında keder varmış gibi hissedebilirsiniz.Zevk aldığınız şeyleri yaparak ve kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla vakit geçirerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirsiniz. Acının kendi hızı vardır. Her durum farklıdır. Ne kadar keder hissettiğiniz veya ne kadar sürdüğü, o kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunun bir ölçüsü değildir
.Kendinize Yardım Etmek Yas tutuyorsanız, duygularınızı ifade etmenize ve destek almanıza, kendinize iyi bakmanıza ve deneyimde anlam bulmanıza yardımcı olabilir.