1. Anne sütünü artıran en önemli besin sudur. Günde en az 2,5 - 3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşur.
2. Hızlı kilo vermenizi vaat eden ilaçları kullanmayın. Bu ilaçlar sütünüzün kesilmesine ve bebeğe geçmesi durumunda zararlı olabilir.
3. Kalsiyum bakımından faydalı olan süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Her gün bir adet yumurta, etli sebze yada kurubaklagil yemeği anne sütünü artıma da faydalı olacaktır.
4.Vitamin bakımından faydalı olan sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmelisiniz.
5. Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle kansızlığı önlemek için, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.