Hamilelikte Egzersiz
Hamilelikte egzersiz yapmak hem sizin hem de bebeğiniz açısından önemlidir. Eğer hamilelik döneminizden önce de düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız ve bu döneme uygun bir egzersiz çeşidiyse doktorunuzun tavsiyesiyle bu egzersize hamilelik döneminizde de devam edebilirsiniz.
Ama önceden herhangi bir fiziksel aktiviteniz yoksa hamilelikte birdenbire egzersize başlamanız da yanlış olacaktır. Eğer durumunuz böyleyse; doktorunuzun tavsiyesiyle, onun önerdiği sıklıkla hamilelikte yürüyüşe başlayabilirsiniz.
Hamilelikte egzersiz yapmanın avantajları:
Peki, hamilelikte egzersiz yapmanın avantajları nelerdir? Öncelikle hamilelikte vücudunuz ağırlaşacağı için ilk dönemlerden itibaren doktorunuzun tavsiyesiyle belirdiğiniz hamilelik egzersizleri sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Fakat bunun yanında hamilelikte egzersizin faydalarını aşağıdaki gibi sayabiliriz.
- Aşırı kilo alımını önler.
- Vücudunuzun hantallaşmasını önlemeye yardımcı olur.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Daha rahat normal doğum yapmanıza yardımcı olur.