Erkekler iyi bir cinsel performans için ne tür egzersizler yapabilir?
Erkeklerde, kadınlardaki gibi kegel egzersizleri ya da genital bölgenin hareketlenmesini sağlayacak hareketlerden konuşmak yerine genel egzersizlerden bahsetmek daha doğru olur.
Kalp hızı ve kan akışı arttıkça, kaslar güçlendikçe kişinin kendine olan güveni artar ve vücudu çok fazla yormadan yapılan egzersizler cinsel performansı olumlu yönde etkiler. Özellikle göğüs bölgesinin çalıştırılmasının etkili olduğu söylenebilir.
Eğer seksten önce spor yapılacaksa vücudu fazla yormayacak hareketler tercih edilmelidir.
Erkeklerin fit olmaları ve kas güçlerinin fazla olması, partnerlerine kendilerini göstermeleri ya da kendi egolarını tatmin etmeleri açısından da cinsel performansın artmasını sağlayabilir.
Seks performansını artıran etkenler:
- Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
- Haftada 2 - 3 gün yapılacak egzersizler seks hayatınızı daha aktif yaşamanızı sağlayabilir.
- Kakao içeren çikolatalar, tarçın, keçiboynuzu, domates gibi yiyecekler cinsel performansı arttırabilir.
- Yatak odasında kullanılan renk, koku ve aksesuarlar cinsel performansı etkiler.