Arkadaşlar koşmanın vücudumuza genel olarak faydaları nelerdir, bilenler paylaşabilir mi lütfen?
En İyi Kız Görüşü
En İyi Erkek Görüşü
Koşmak kalbi güçlendirir. Akciğerleri genişletir. Dolaşımı düzenler. Koşarken terleme ile birçok zararlı maddeler atılır. Kaslar güçlenir. İyi düzey kondüsyon sağlar. Daha iyi bir kanlanma sunar. Böbreğin ve karaciğerin yükünü kısmen terleme azaltır. Düzenli koşanlarda dakika kalp atım sayısı azalır bazen 45-50 lere kadar düşebilir, kalp dokulara kanı daha az atarak ulaştırabilir. Nefes periyotu düşer.1