Raflarda duran eski öğeleri, yeni yaşam tarzınızı yansıtan yeni öğelerle değiştirebilirsiniz. Bu, senin hem hayatını hem de sağlıklı yaşam tarzını yansıtır ve bunlara odaklandığının da göstergesidir.
Ama gerçek şu ki, bu eski öğeleri buzdolabı raflarında görmek bu insanlar için sağlık tehlikesidir! Yeni bir müşterinin buzdolabının önünde büyük bir çöp torbası ile durup toksik maddeleri dışarı atmayı, ah ne çok seviyorum! Sağlıklı olmak için size zarar verecek bu 12 maddeden kurtulmanız gerek, siz de bir göz atın.
1) Süt Ürünleri
Birçok insan kalsiyum içerdiği için süt ürünleri ile (süt, ekşi krema, peynir) beslenmenin önemli bir rol olduğuna inanmaktadır. Oysa süt, doğada insanlar tarafından tüketilmek üzere tasarlanmamıştır. Eğer doğa kanunlarına (süt çok faydalı rağmen) karşı çıkarsanız, çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Çin çalışma grubu Dr. T.Colin; sütün sadece kemik sağlığına etkili olmadığı, osteoporotik kırıklarda daha yüksek oranlarda etkili olduğu görülmüştür. Süt tüketimi, vücutta bir asitlik hali oluşturur. Bu asiti nötralize etmek için vücur kemiklerden tuzu çeker ve güçsüzleştirir.
Nüfusun önemli bir kısmında, kötü süt ürünleri (laktoz) ve kazein bulundu. Buna ek olarak süt, rGBH, bazı kanser riskini arttırabilen bir hormon içermektedir.
2) Organik Olmayan Yumurta
şahsen ben yumurta yemem, daha çok organik ve proteinli hayvansal gıdalar yemenin daha sağlıklı olacağını düşünüyorum. Yumurtalar raflara ulaşmadan önce genellikle birkaç hafta beklediği düşünülüyor.
Eğer yumurta yiyecekseniz, yerel bir çiftçiden veya çiftçi pazarından organik ve taze yumurtalar almayı tercih edin.
3) Mayonez
Mayonez, GMO soya fasulyesinden elde edilir ve soya fasulyesi yağı içerir. Amerika Birleşik Devletleri, soya ürünlerinin yaklaşık yüzde 87′sinin genetiğinin değiştirildiğini bildiriyor. Genetik modifikasyon insan tarihinde (1980′lerin ortalarında yürürlüğe girmiştir) nispeten yeni olduğundan uzun vadeli etkileri hakkında çok fazla araştırma yoktur. Yine de kısırlık, bebek ölümleri gibietkileri kaygı vericidir.
Sadece mayoneze bakalım. Selülite sebep oluyor. Vücudunuzda selülit olsun istiyor musunuz? Gerçekten, bunu bir düşünün. Bunun yerine, Organik, şekersiz hardalı tercih edebiirsiniz.
4) Ketçap
Ketçap, yüksek dozda fruktoz mısır şurubu ve bunun yanı sıra birçok kimyasallar içerir. HFCS (ayrıca mısır şekeri de denilmektedir) yüksek konsantrasyonda fruktoz içerir. Ayrıca, lif, vitamin C içeren meyve ve antioksidanlarda bulunan az miktardaki fruktoz, insan vücudunda verimli bir şekilde işlenebilir.
5) Margarin / Yağ
Margarinler, vücudun yağlanmasına işaret eden birçok kimyasallar içerebilir. Doymuş, hayvansal yağ tereyağı saf yağ olduğundan kalbe zarar verebilir.
6) Ticari Olarak Hazırlanan Salata Sosları
Bunlar; süt, kimyasal maddeler, koruyucular, yüksek fruktoz mısır şurubu, şeker ve soya yağı gibi genetiği değiştirilmiş maddeler içerebilir.
7) şarküteri
Düşük yağlı şarküteri ürünleri, hatta sağlık için tehlikeli maddeler içerebilir.Onları daha lezzetli hale getirmek için, üreticiler genellikle tat arttıran tuz, şeker ve kimyasal çözelti enjekte ederler. Kimyasal sandviç tüketmeyin!
8) Pastırma, Sosis ve ışlenmiş Etler
Pastırma, sucuk, sosis ve bu gibi işlenmiş etlerde sağlık için zararlıdır. Aslında, bir çalışmada bu işlenmiş et tüketiminin pankreas kanseri riskini yüzde 67 oranında arttırmış olduğunu göstermiştir.
9) Yoğurt
Birçok insan probiyotikler içerdiğinden yoğurt tercih etmektedir. Probiyotikler iyi bir şey olmakla birlikte süt ürünleri grubundadır. Sütten yoğurt yapılır ve yüksek miktarda kazeini laktoz ve diğer bileşenlerden içerir.
Bunun yerine probiyotik ve enzimler içeren, salata var çiğ lahana turşusu veya potansiyel sağlık tehlikeleri olmayan hindistan cevizi sütü deneyin.
10) Soya Peyniri
Birçok kişi soya peynirini et yerine sağlıklı bir alternatif olabileceğini düşünürken, benim soya ürünlerinin sağlığa etkileri hakkında ciddi endişelerim var. Yukarıda belirtildiği gibi, Amerika Birleşik Devletleri, soyanın yaklaşık yüzde 87′sinin genetik olarak modifiye edildiğini bildiriyor. Soya bazı kanserler, tiroid hastalıkları ve fertilite bozukluğu gibi sağlık sebep olabiliyor.
Ancak alerjik proteinler fermantasyon sürecinde devre dışı bırakılabilir.
11) Meyve Suları
Meyve suyu sağlıklı gibi görünüyor fakat aslında şeker yüklü oluyor. Ayrıca lif eksikliği ve yüksek kalori edilir. Bunun yerine, bütün, taze meyveleri tüketin. Ticari meyve suyunun da doğal faydaları ve besin değeri yok.
12) Soda
Soda hakkında henüz iyi bir şey yok. Kimyasal maddelerle yüklü ve HFCS (düzenli soda) veya yapay tatlandırıcı (diyet soda) içeren soda, sadece vücudunuzda asidik bir metabolik durum yaratır. Her ikisinin de ağırlık sorunlara neden olduğu gösterilmiştir. Sodadan kurtul! Bunun yerine su var. Vazgeçmek için kendinizi eğitin! Kendinize söz verin.