Bacak anrenmanlarından sonra o gün şiddetli kramp ağrılarım oluyor. Antrenman sırasında ise sadece calf raise yaparken kramp giriyor. Bi türlü geçiremedim krampları. Kramp acısını bilenler beni anlayacaktır kafa_ Aldığım önlemler: Bol su içiyorum Magnezyum takviyesi alıyorum. Laktik asit birikmemesi için çok zorlamıyorum. Ama devam ediyor :s Triod hastalığından mı pek bilmiyorum. Aynı sorunu yaşayan var mı? Çözümü olan? Ayrıca squata girirken bacakları paralel konuma getirirken kasıklarıma doğru bir acı giriyor. Bu sorunu nasıl çözeceğim?