Potansiyel bozulma, orta yaşlı ve yaşlı erkeklerde yaygın bir patolojidir. Neyse ki, böyle bir durum kendini tedaviye borçludur ve halk hekimliği, uyumlu beslenme ve fiziksel aktivite bu konuda önemli bir rol oynamaktadır. Erkeklerde potensi doğal yollarla nasıl artıracağınızı öğrenmek için bu yazıyı mutlaka inceleyin.
Malzeme İçeriği:
Potens nedir
Potens, bir erkeğin ereksiyon derecesi ve başarısının hızı ile cinsel ilişki süresi ve seyriyle ilgili özellikleri ile karakterize olan cinsel temas içine girme yeteneğidir. Tamamen sağlıklı bir insan, hayatı boyunca cinsel ilişkide bulunma yeteneğini korur. Bu doğa armağanının yaşla birlikte kaybolduğu her durumda bir patoloji olarak kabul edilir.
Bir erkeğin cinsel yeterliliğinin ana göstergesi bir ereksiyondur. Bu terim, uyarıcı faktörlere yanıt olarak erkek genital organının boyutu arttığında, sertleştiğinde ve cinsel temasta bulunduğunda normal bir fizyolojik fenomen anlamına gelir. Bu, penisin kök dokusunda bulunan, sözde mağara kütlelerinin oyuklarının kanıyla dolması nedeniyle oluşur. Cinsel ilişkinin imkansız hale geldiği erektil disfonksiyon, tıpta iktidarsızlık veya erektil disfonksiyon olarak adlandırılır.
Erektil Disfonksiyon Nedenleri
- penisin kavernöz cisimlerinin boşluklarına kan beslemesinin bozulduğu vasküler patolojiler (hipertansiyon, iskemi, ateroskleroz, vb.);
- kan akışının yeniden dağılımını olumsuz yönde etkileyen ve corpora cavernosa'da (Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, multipl skleroz vb.) yetersiz baskıya neden olan nörolojik hastalıklar;
- ilaçların vücut üzerindeki olumsuz etkileri (bazı antidepresanlar, antialerjik ilaçlar, hormonlar vb.);
- hormon dengesizliği (özellikle, adrenal bez ve hipofiz bezinin patolojilerinin neden olduğu testosteron üretiminde bir azalma);
- pelviste tıkanıklığın gelişmesine yol açan hipodinamik yaşam tarzı;
- yanlış beslenme, yani diyette aşırı miktarda yağ ve hızlı karbonhidrat kullanımı;
- alkol kötüye kullanımı, sigara içmek;
- düzenli ve uzun süreli stres;
- tedavi edilmeyen cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (klamidya, bel soğukluğu vb.)
Yaş faktörü hakkında konuşursak, erkeklerde 50 yaşın üzerindeki erkeklerde erektil disfonksiyonun vasküler ve nörolojik hastalıkların ortaya çıkması nedeniyle geliştiğine dikkat çekmek önemlidir. Ayrıca erkek cinsiyet hormonlarının sentezinde yaşa bağlı bir azalma vardır.
Önemli! Potens için en tehlikeli alkollü içecek biradır, çünkü içerisindeki maddeler östrojen sentezini uyarır (dişi cinsiyet hormonları).
Erkeklerde doğal yollarla artışlar
Doktorunuza danıştıktan sonra doğal yoldan gidebilirsiniz. Bunun için, sadece sorunu geçici olarak çözmekle kalmayıp, aynı zamanda adamın gelecekteki yakın hayatındaki zorluklardan kaçınmasına da yardımcı olan yöntemler vardır. Başarılı bir terapi için önemli bir koşul, uygun gıda kullanımıdır.
Doğru beslenme
Diyette hem bitki hem de hayvan yemi bulunmalıdır. Menünüzü planlarken, aşağıdaki zararlı ürünleri hariç tutmak gerekir:
- maden suyu ve enerji;
- dükkan sosisleri, füme etler;
- fast food, atıştırmalıklar;
- turşu yiyecekleri;
- beyaz ekmek ve hamur işleri;
- şekerlemeler (koyu çikolata ve bal hariç).
- Deniz. Erkek sağlığını iyileştiren önemli bir makro ve mikro element bileşimi içerirler. İstiridyeler, erektil işlevi yeniden oluşturmak için tasarlanan çoğu besin takviyesinin bir parçası olan çinko miktarındaki içeriğin belki de lideridir. Ek olarak, yumuşakçalar hem erkek hem de dişi libidoyu arttırır.
- Kırmızı yağlı balık ve bitkisel yağlar. Nehir ve deniz sakinlerinin alabalık, somon ve diğer yağlı çeşitleri ile bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu, vb.), Dolaşım sistemini artıran, omega-3 asitleri bakımından zengindir;
- Kırmızı et, süt ürünleri, yağsız beyaz balık. Bütün bu doğa armağanları, doku yenilenmesi ve hormon seviyelerinin düzenlenmesi için gerekli olan protein bakımından zengindir.
- Meyveler. Avokado, elma ve muz demir, potasyum ve çinko içerirken, kivi ve turunçgiller C vitamini doğal bir antioksidan içerir. Kırmızı renkli meyvelerde lipoken bulunur - prostat bezini çeşitli hastalıklardan koruyan bir madde.
- Sebze. Erkekler için en faydalı olanı domates ve kırmızı dolmalık biber (lipoken içeren), brokoli (C vitamini bakımından zengin), şalgam (B vitamini ile ünlü), soğan ve pancar (testosteron sentezini arttırır), sarımsak (kan damarlarının durumunu iyileştirir), havuç (cinsel ilişkiyi uzatır) , kuşkonmaz (enflamatuar süreçlerle savaşır).
- Fındık. Önemli miktarda çinko içerirler.
- Yeşiller. Erkek sağlığını güçlendirmek için en etkili olan, genitoüriner sistemin tam çalışması için gerekli bir dizi aktif maddeyi içeren maydanozdur.
- Baharatlar.Kırmızı biber, kakule, ginseng, tarçın, karanfil, safran, kan dolaşımını arttırır, cinsel organlara kan akmasına neden olur ve cinsel isteği arttırır.
Ürünlerin faydalı özelliklerinin çoğunu elinde tutabilmesi için buğulamadan pişirilmeleri gerekir, güveçte pişirebilirsiniz. Sebze ve meyvelerin çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.
Halk ilaçları
Alternatif ilaç reçeteleri, erkek genital bölgesinin patolojilerinin tedavisinde oldukça olumlu bir etkiye sahiptir. Aşağıda erkeklerde potensi artırmak için en iyi halk ilaçları vardır.
Boynuz tentürü
Maral boynuzları, erektil disfonksiyonu tedavi etme yetenekleri ile ünlüdür. Bu değerli ürünü almayı başardıysanız, bir şifa bileşimi hazırlayabilirsiniz. Bunun için, 25 g boynuz ezilir ve 250 ml votka ile doldurulur. Ürün bir ay boyunca tutulur ve ardından günde üç kez 20 damla alınır.
Şalgam ve havuç ilacı
Eleutherococcus tentürü
Tıbbi bitkinin köklerinden 50 g, 0.5 l votka dökün ve 30 gün bekletin. 20 damla ürün günde 1 kez kullanın.
Hypericum bitki infüzyonu
25 g kuru bitki materyali, 250 ml kaynar su dökün, 20 dakika boyunca bir su banyosunda bekletin. Bundan sonra, ses seviyesini tekrar orijinal seviyesine getirin, soğutun, filtreleyin ve günde bir kez yarım bardak alın.
Potansiyel Egzersiz
Erektil fonksiyonunu eski haline getirmek için vücuda makul fiziksel aktivite sağlanması önemlidir. En iyi seçenek yüzmek veya koşmak olacaktır.
Ayrıca, Amerikalı doktor A. Kegel tarafından geliştirilen özel bir dizi alıştırma var. Başlangıçta, kadınlarda kas kaslarının tonunu geri kazanmaları istendi. Daha sonra ortaya çıktığı gibi, bu tür egzersizler iktidarsızlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ereksiyondan sorumlu perineal kasları güçlendirir.
Potansiyeli artırmak için özel hareketler gerçekleştirmek için birkaç teknik vardır:
- "Retraksiyon" ve perine kaslarının gevşemesi. İlk olarak, kasları üç saniyeden fazla bir süre boyunca gergin tutarak, orta derecede yapılırlar. Sunulan tekniğe hakim olarak, hız hızlandırılır ve voltaj süresi artar.
- "Popping". Kas, dışarı itermiş gibi gergindir. Bağırsak hareketleri sırasında da benzer bir durum gözlenir, ancak kuvvet anüs bölgesine değil, penisin tabanına uygulanır.
- Düzgün voltaj Küçük pelvis kasları yavaşça “geri çekilir”, bu pozisyonda bir sıcaklık hissi görünene kadar yaklaşık 30 saniye tutun ve sonra gevşetin.
Ayakta veya sırt üstü uzanırken egzersiz yaparak bacaklarınızı dizlerden bükerek uygulayabilirsiniz.
50 yıl sonra sorunla mücadele
50 yaşından sonra erkekler en çok iktidarsızlık sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır. Bu yaşta, androloğun zamanında ziyaret edilmesi son derece önemlidir, çünkü cinsel işlev bozukluğu prostat bezinde prostatit, iyi huylu ve habis oluşumlar gibi hastalıkların bir belirtisi olabilir.
Bu yaştan sonra yapılan iktidarsızlığın geleneksel tedavisi, bir kural olarak, antispazmodikler ve bazı durumlarda falloprostetiklerin intrakavernöz (doğrudan mağara vücutlarında üretilen) hormon tedavisini içerir. Yaşlı erkeklerin patolojik gelişimine katkıda bulundukları için mevcut nörolojik ve vasküler hastalıkları kontrol altında tutmaları önemlidir.
Hızlı bir şekilde potens nasıl arttırılır
Hızlı bir şekilde sabit bir ereksiyon elde etmek için, aşağıdaki farmasötik tablet terkipleri en çok reçetelenir:
- Sildenafil (Viagra, Dinamik olarak);
- Vardenafil (Levitra);
- Tadalafil ("Cialis");
- Udenafil ("Zidena").
Bu ilaçların etkisi genellikle uygulamadan 15-25 dakika sonra gelişir. Tabletleri kullanmadan önce bir doktora danışmalı ve talimatları okumalısınız.
Uzman tavsiyesi
İktidarsızlık riskini azaltmak için, androloglar aşağıdaki önleyici tedbirleri almanızı tavsiye eder:
- yanlışlıkla temas etmekten kaçının, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları zamanında tedavi edin;
- 40 yıl sonra yıllık olarak bir uzman ziyaret edin;
- alkolü kötüye kullanmayın, sigarayı bırakın;
- uygun beslenme kurmak;
- vücuda düzenli olarak yeterli fiziksel aktivite sağlayın (özellikle hareketsiz çalışmalarla);
- stresi önlemek.
İktidarsızlığın gelişiminde önemli bir rol psikolojik faktör tarafından oynanır, bu nedenle uzun süreli stres, nevroz ve diğer benzer bozukluklarla bir psikoterapiste danışmanız önerilir.
Ayrıca uzmanlar, ereksiyon sorunları düzenli olarak gözlemlenirse derhal bir doktora danışmalısınız, çünkü erken tanı hastalığın başarılı bir tedavisinin anahtarıdır.