Sağlıklı Bir Saç Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?
Saç bakımında ilk adım diyetinizdir ve diyetinizdeki en önemli iki şey demir ve proteindir. Saç hücreleri vücudun en hızlı büyüyen hücreleridir, ancak hayatta kalmak için gerekli olmadığı için sağa yemediğiniz veya eksiklikle uğradığınız etkilenen ilk hücrelerdir.
Diyetinize yapraklı sebzeler, balıklar, kabak çekirdeği, fasulye, nohut, soya fasulyesi ve tahıl gibi demir açısından zengin yiyecekleri deneyin ve ekleyin . Doktorlar günde yaklaşık 12 mg demir tüketmenizi öneriyor . Ayrıca proteine ihtiyacınız var çünkü saçlarınızı güçlendiriyor. Peynir, süt, soya, mercimek, bezelye, kuinoa ve yoğurt gibi amino asitler bakımından zengin komple proteinleri de ekleyin.
Sağlıklı Saçlar Nasıl Bakılır: Birkaç Temel İpucu
1. Günde 100-150 arasında saç kaybetmek normaldir, bu yüzden kiremitli zeminde tarama yapan küçük bir demet gördüğünüzde panik yapmayın.
2. Saçları kırılgan ve kırılgan oldukları için ıslak saçları çok dikkatli bir şekilde tarayın. Geniş bir dişli tarağı alın ve köklerinden saçlarınızın uçlarına olabildiğince hafifçe çalıştırın.
3. Kahverengi ve kaba bölünmüş uçlardan kurtulmak için birkaç haftada bir saçlarınızı düzeltin. Tekrar büyümek için bölünmelerin önüne geçmek için her 6 ila 8 haftada saçlarınızın yaklaşık 1 / 4’ünü kesin.
4. Saçınızı her gün yıkamayın ve ne zaman isterseniz uçlara biraz kremi uygulayın. Aynı marka şampuan ve saç kremi deneyin ve kullanın.
5. Kondisyonerini soğuk su ile durulayın hem kuvvet hem parlaklık için iyidir.
6. Yiyeceklerimizin arkasındaki etiketlerden farklı olarak, şampuanların arkasındaki etiketler çoğunlukla okunmamış haldedir. Son birkaç yılda, şampuanlarda sülfat üzerine yoğunlaşıldı. Sülfatlar nedir? Şampuanınızın yapış şeklini saçmalarının nedeni bunlar. Kafa derinizi ve saçlarınızı temizlerler, kiri kirletirler. Ancak bazı araştırmacılar , uçucu yağların saçlarını soyduklarını da öne sürüyorlar . Şampuan yüzünüzün yanından geçtiğinde gözlerinizin neden sıkıştığını da. Kafa derisinde herhangi bir rahatsızlık hissederseniz veya saçlarınız zamanla kuruyorsa, sülfat içermeyen bir şampuan almaya çalışın.
7. Kuru saçlarınız varsa, renklendirmeyi önlemek en iyisidir. Bununla birlikte, özellikle kış güneşinin altında, o muhteşem gölgeye direnemiyorsanız, Free People blogunda paylaşılan bu akıllı tavsiyeyi uygulayın. Limon, papatya çayı veya bal kullanın, çünkü bunlar büyük saç aydınlatıcıları olarak çalışırlar. Dışarı çıkarken suya limon suyu ekleyebilir ve saçınıza püskürtebilirsiniz. Saçlarınızı şampuanla yıkadıktan sonra demlenmiş papatya çayıyla yıkayabilir veya saçınızı yıkamak için kullandığınız suya bal ekleyebilirsiniz.
Bu temel ipuçlarının yanı sıra, size uzun bir yol kat edecek birkaç evde çare bulabilirsiniz. Ev yapımı maskelerden serumu ısı korumaya kadar, hepsi elimizde.
Derin Şartlandırma
Her yıkamadan sonra saçınızı şekillendirirseniz bile, hiçbir şey derin şartlamaya kadar iyi sonuç vermez . Her seferinde saçlarınızı şampuanla yıkayın, ekstra su sıkın ve havlu kurutun. Daha sonra bol miktarlarda kremi alıp saçınızın köküne uygulayın. Geniş bir dişli tarağı kullanın ve kremi her yere ulaştığından emin olmak için saçınıza uygulayın. Şimdi, onları çekip birlikte toplayın. 10 dakika ila bir saat arasında herhangi bir yerde kremi bırakın. Onları aşağı çekin, iyice durulayın ve ipeksi pürüzsüz saçların tadını çıkarın.
Demir veya körüğünü kullanmanız gerekiyorsa, o zaman seçtiğiniz bir serum satın alın veya elinizde biraz zaman varsa, evde hazırlayın.
1. Bazı badem yağı, hindistan cevizi yağı , saç kremi, 250 ml su ve küçük boş bir sprey şişesi alın. Sprey şişesine 200 ml su dökün ve 2-3 damla hindistan cevizi ve 4-5 badem yağını ekleyin. İki tane kremi küçük damla ekleyin. Çok fazla kullanmayın, çünkü köpürür. İsterseniz lavanta veya güzel kokulu yağ da ekleyebilirsiniz. Kalan suyu ekleyin ve iyice çalkalayın. Köpüğü bırakın ve kullanıma hazır olsun.
2. Hepsi bu tereyağı ile ilgili. 4 ons shea yağı, 4 ons kakao yağı ve seçtiğiniz herhangi bir uçucu yağın 20 damla alın. Tereyağını tamamen sıvı olana kadar ısıtın ve soğumasını bekleyin. Uçucu yağı boş, sterilize bir kavanoza koyun ve tereyağı dökün. Kavanoz tereyağı tekrar katı bir hale gelene kadar soğumasına izin verin.
Ev Yapımı Saç Maskeleri
Bazıları yemek yiyebilecek kadar leziz olabilir, ancak gerisi sadece düpedüz koklamak! Ama harika olan, kilerindeki tüm malzemeleri kolayca bulacağınızdır.
1. Yumurta, hububat ve hardal yağı – Saman benzeri kuru saçlarınız varsa, sorunlarınızın hepsi budur. Yumurtalar A, B12, D ve E vitaminleri, yağ asitleri ve protein bakımından zengindir. Protein kökleri güçlendirmeye yardımcı olur, yağ asitleri doğal bir saç kremi yapar ve B12 hacim kazanmaya yardımcı olur.
2. Avokado ve nane yağı (hellonatural.co tarafından önerilir) – Ayrıca tereyağı armutu olarak da adlandırılan avokado, kremalı, zengin ve yalnızca protein, et proteinini, yağ yağı, vitaminleri ve yeşil sebzelerin minerallerini ve çatlak lezzet. Bir avokado mash yapın, nane yağı ilave edin ya da iki damla ekleyin ve saçınıza bu maskeyi uygulayın. 15-20 dakika bekletin ve yıkayın.
3. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve yumurta – Bella Fitness blog tarafından önerilen bu hızlı saç büyümesi için mükemmel bir maskedir . 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını ısıtın, bir ya da iki yumurta ve iki çorba kaşığı zeytinyağı ilave edin ve uygulayın.
Yağ Cevaptır
Saç kremi, saçlarınız için harikalar yaratabilir, ancak yağ, belirli mineraller, vitaminler ve köklerini güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda saçınızın genel sağlığını geliştiren esansiyel yağ asitleri verir. Hindistan cevizi yağı en çok saç uzmanları ve anneler tarafından önerilir! Saçınızı güneş hasarından, kepekten ve saç büyümesini hızlandıran saç foliküllerinden sebum birikimini ortadan kaldırır. Hindistan cevizi yağında bazı köri yaprakları kaynatılabilir, yağı bastırıp uygulayabilirsiniz. Ayrıca köri yaprakları yerine Çin çiçeklerini de kullanabilirsiniz.
Saç dökülmesinden dolayı acı çekiyorsanız, zeytinyağı daha iyi bir bahistir. Bir başka muhteviyat ile birleştirebilirsiniz. İşte en iyi birkaçımız:
1. Bal ve tarçın tozu ile zeytinyağı (American Athletic Institute tarafından önerilir) – Bu macunu kafa derinize masaj yapın, 15 dakika bekletin ve yıkayın.
2. LOC yöntemi – Charnels world.com’da Nicole Charnel tarafından önerilir, bu gerçek bir galibidir. Üç bölümlü bir yöntemdir: bırakın, yağ ve krem. Öncelikle biraz su kullandıktan sonra hindistancevizi, zeytin veya badem gibi hafif bir yağ kullanın. Bunu shea yağı veya istediğiniz kremalı krema ile uygulayın. Bir süre bekletin ve iyice yıkayın.
Bizimle paylaşmak istediğiniz ev ilaçları veya saç bakımı ipuçları varsa lütfen yorumlarınızla bunu yapın!
Bir önceki yazımız olan Ergenlik Sivilcelerine Çözüm başlıklı makalemizde ergenlik sivilceleri ve ergenlik sivilceleri tedavisi hakkında bilgiler verilmektedir.