1.5 ay oldu başlayalı spor hocam ilk önce kol çalıştırıyor sonra gögüs çalışıyorum bench fln. Hocama sordum ilk önce kol çalışınca kollarım yorulmaz mı ilk önce gögüs mü yapmalıyım? Sen arka kol çalışmıyorsun sonuçta arka kol çalışsan dedigin dogru dedi. Sizce gögüsten sonra mı kol çalışmalıyım,yoksa hocamı mı dinlemeliyim ?