Merhaba arkadaşlar bende omuz düşüklüğü sorunu var eskiden böyle değildi sanırım pc'de çok oturmaktan oldu. Bu sorunu düzeltmek için ne tür antremanlar önerirsiniz. Birde vücudumu Sylvester Stallone'un vücudu gibi yapmak istiyorum her ne kadar zor olsada, uzun yıllarımı alabilir. Böyle bir vücut için nasıl antremanlar yapılmalı ? kanat,omuz,kol bölgelerinemi önem verilmeli ?