Sportif yanınızı yeniden keşfetmenizi sağlayacak 4 haftalık bir antrenman programı: Dilediğiniz yerde, dilediğiniz zaman yapabileceğiniz 3 seans! Ayrıca...Bu 30 gün içinde meydan okumalara katılabilirsiniz.
Ayrıca ısınma, teknikler, esneme ve aynı zamanda beslenme konusunda da ipuçları veriyoruz.
Batonlar hazır mı? Başlayın!
Batonlarınızla "moonwalk" yapar gibi yürümenizi öneriyoruz! İmkansız mı? Biz yapabiliyoruz! Haydi, bizi şaşırtın!
İyi haftalar!
Bu haftanın meydan okumasını antrenmanınıza dahil etmeniz çok kolay olacak... Batonlarınızı 30 saniye içinde olabildiğince çok karşılıklı değiştirin! Bu egzersiz karşılıklı duran iki kişi ile yapılır. Batonları sırayla teker teker atmaya başlamadan önce antrenman arkadaşınızın batonları yakalayabilmesi için ikisini de aynı anda atın. Egzersizi daha yoğun bir hale getirmek için eğilme / dik durma pozisyonları arasında geçiş yapmanızı öneriyoruz.
Harika bir hafta!
Haftanın 3 seansına ek olarak sizi sportif yönünüzü test etmeye davet ediyoruz! Bir koşucuyu durdurun ve batonlarınızı ona verin! Evet, kuzey yürüyüşü aynı zamanda dayanıklılık da demek!
Harika bir hafta!
Çoktan 4'üncü ve son haftaya geldiniz!
İyi haftalar!