Çocuklarda Yemek Sorunu
Yemek yeme birçok ailede yaşanan en önemli sorunlarda biridir. Yemek öncesi başlayan tartışma, sofrada alevlenir ve genelde bu tartışmayı çocuk kazanır. Anne ve baba pes eder, çocuğun önündeki yemeği alır, yerine sevdiği başka bir yemeği koyar ve bu böyle devam eder gider.
Tanıdık bir hikaye değil mi?
Peki bunu değiştirmek için neler yapılmalı?
Öncelikle çocuklar neden yemek yemez bunun cevabını bulmak lazım.
- Anne babanın dikkatini çekmek istiyor olabilir.
- Yemekten önce abur cubur yemiş olabilir.
- Acıkacak kadar fazla enerji harcamamış olabilir.
- Diş çıkarıyor olabilir.
- Dişlerinde çürük olabilir.
- Yemek sonrası gaz problemi yaşadığı için ya da kabız olduğu için yemiyor olabilir.
- Yemek için anne babası tarafından fazla zorlanıyor olabilir. Bu, yemek yememe davranışını azaltmaz, aksine pekiştirir.
- Titiz bir ailede yetişiyor ise, yemeği dökmekten çekindiği için yemiyor olabilir.
- Ailede çocuğa olumsuz örnek olacak biri olabilir. Anne ya da babadan biri yemek seçiyorsa, çocuk da onu model alır.
- Anne babasını yemek yemeyerek cezalandırıyor olabilir. Kardeş kıskançlığı, okul başarısızlığı gibi durumlarda çocuklar karşı davranış geliştirebilirler. Yemek yememe de bunlardan biridir.
- Çocuğun tabağına çok yemek konuyor olabilir. Çocukların bizler kadar yemesi beklenmemelidir.
Anne babalara öneriler:
- Öncelikle çocuğunuzu iyi tanıyın, sorunun çocuktan mı, yoksa sizden mi kaynaklandığını belirleyin.
- Çocuğunuza sofra kurma ve kaldırmada görev vererek, yemek yemeyi özendirmeye çalışın.
- Yemeği hazırlarken mutfakta size yardımcı olmasına fırsat verin. Yaşına göre yemeği karıştırmak, ekmeği kesmek, salata yapmak gibi görevler verebilirsiniz.
- Küçük ise mama sandalyesi ile, büyük ise sizin gibi sandalyede oturarak yemek yemesini sağlayın.
- Elinizde tabakla peşinden koşmayın. Yemediği zaman ilgilenmeyin, siz kendi yemeğinizi yiyin. O elbet bir süre sonra yemek için istekli olacaktır.
- Yemek istemediğinde, ya da yemeği beğenmediğinde ona yemesi için başka şeyler hazırlamayın. 'Bizim bugünkü yemeğimiz bu, yemezsen aç kalırsın' şeklinde bir açıklama yapın.
- Bir ya da birkaç gece aç kalan çocuk başka çaresi olmadığını anlayınca yemek yiyecektir.
- Anne babası olarak, çocuğun önünde yemekler ile ilgili olumsuz ifadeler kullanmayın.
- Yemek tabağını renkli ve süslü hazırlamaya çalışın. Oyun oynuyor gibi yemek yemek ona zevk verecektir.
- Çocuğun porsiyonlarını sizinkinden daha az tutun. Sizin kadar yemesini beklemeyin.
- Yemek yerken 'Dökme, dikkatli ol, düzgün ye' gibi ifadelerle onu uyarmayın. Bu onu yemekten soğutabilir. Dökerek yiyen bir çocuk ise sandalyesinin altına bir sofra bezi serin, yemeğini bitirince o bezi silkeleyin.
- Yemek sırasında sergilediği doğru davranışları takdir edin.
- Sevmediği bir yemeği yemesi için zorlamak yerine, o yemeğin yanına sevdiği bir yemeği de ekleyin. Böylece daha rahat yiyecektir.
- Evde belli bir yemek düzeni oluşturun. Her gün aynı saatte, tüm aile bireylerinin yemeğe oturmasını sağlayın.
- Yemekten önce doyurucu başka yiyecekler yemesine fırsat vermeyin.
- Kilo sağlık göstergesi değildir. Sağlıklı olması amacıyla çocuğunuza ihtiyacı olandan fazla yemek yedirmeyin.