Göz seğirmesi: 8 nedeni, tedavileri, önlenmesi
Göz seğirmesi nedir?
Göz seğirmesi, aslında bir göz kapağının seğirmesi olup, yaygın ve zararsızdır.
Çoğu göz seğirmesi sadece birkaç dakika sürer, ancak bazen bir göz kapağı seğirmesi günler veya daha uzun bir süre devam edebilir. Nispeten kısa sürede geçmeyen bir göz seğirmeniz varsa, bir göz doktoruna görünün.
Göz seğirmesinin tıbbi terimi miyokimidir.
Geçmeyen bir göz seğirmesi yaşarsanız, bu, göz kapağını etkileyen ciddi bir nörolojik rahatsızlığa işaret edebilir — örneğin blefarospazm veya hemifasiyal spazm gibi. Nispeten nadir rastlanan bu rahatsızlıklar, yaygın göz seğirmesinden çok daha belirgin ve şiddetlidir ve derhal bir göz doktoru tarafından değerlendirilmelidir.
Göz seğirmesinin nedeni nedir?
Göz seğirmesinin tetikleyicileri arasında şunlar yer alır:
Stres
Yorgunluk
Göz yorgunluğu
Kafein
Alkol
Göz kuruluğu
Beslenme sorunları
Alerjiler
Sık sık göz seğirmesi yaşıyorsanız, bu listeye yakından bakın ve bu potansiyel tetikleyicilerin hangilerinin sizin için geçerli olabileceğini düşünün. Bazen, diyet ve yaşam tarzınızda önemsiz değişiklikler yapmak göz seğirmesi riskinizi önemli ölçüde azaltabilir veya göz kapağı seğirmesinin ortadan kaybolmasına yardımcı olabilir.
Göz seğirmesinin nedenleri
1. Stres
Stres, muhtemelen göz seğirmesinin en yaygın nedenidir. Yoga, nefes egzersizleri, arkadaşlar veya evcil hayvanlar ile zaman geçirme ve günlük rutininize daha fazla dinlenme zamanı ayırma, göz kapağı seğirmesine neden olabilecek stresi azaltmanın yollarıdır.
2. Yorgunluk
Stres veya başka bir nedenden kaynaklanıyor olsun, uykusuzluk göz seğirmesine neden olabilir. Uykunuzu almak ve tutarlı bir uygun düzenine sahip olmak yardımcı olabilir.
3. Göz yorgunluğu
Göz yorgunluğu — özellikle bilgisayar, tablet ve akıllı telefonların aşırı kullanımından kaynaklanan dijital göz yorgunluğu — da göz kapağı seğirmesinin yaygın bir nedenidir.
Dijital cihazları kullanırken "20-20-20" kuralını izleyin: Her 20 dakikada bir, ekrandan başka bir tarafa bakın ve gözlerinizin uzaktaki bir nesneye [en az 6 m (20 fit) uzakta] 20 saniye veya daha uzun bir süreyle odaklanmasına izin verin. Bu, göz seğirmesini tetikleyebilecek yorgunluğu azaltır.
4. Kafein
Çok fazla kafein göz seğirmesini tetikleyebilir. Kahveyi, çayı ve alkolsüz içecekleri bir veya iki hafta boyunca kesmeyi deneyin (veya kafeinsiz versiyonlarına geçin) ve göz seğirmenizin kaybolup kaybolmadığına bakın.
5. Alkol
Bira, şarap veya daha sert alkol aldıktan sonra göz seğirmesi yaşıyorsanız, bir süre ara vermeye çalışın; zira alkol tüketimi göz kapaklarının seğirmesine neden olabilir.
İLGİLİ KONULARA BAKIN: Alkol görmenizi nasıl etkiler.
6. Göz kuruluğu
Pek çok yetişkin özellikle 50 yaşından sonra göz kuruluğurahatsızlığını yaşar. Göz kuruluğu bilgisayar kullanan, belirli ilaçları alan (özellikle antihistaminikler ve bazı antidepresanlar), kontakt lens takan ve kafein ve/veya alkol tüketen kişiler arasında da çok yaygındır.
Bir göz kapağında seğirme varsa ve gözlerinizi kum kaçmış gibi veya kuru hissettiriyorsa, bir göz kuruluğu değerlendirmesi için göz doktorunuzu ziyaret edin. Göz yüzeyinizin neminin normale döndürülmesi göz seğirmesini durdurabilir ve gelecekte seğirme riskini azaltabilir.
7. Kötü beslenme
Bazı raporlar, magnezyum gibi belirli beslenme öğeleri eksikliğinin göz kapağı spazmlarını tetikleyebileceğini öne sürmektedir. Bu raporlar kesin olmasalar da, göz seğirmesinin olası başka bir nedeni olabilir.
Diyetinizin sağlık görme için ihtiyaç duyduğunuz tüm besin maddelerini sağlamıyor olabileceğinden endişeleniyorsanız, reçetesiz besin takviyeleri almadan önce bunu göz doktorunuz ile görüşün.
8. Alerjiler
Göz alerjileri olan insanlar kaşıntı, şişkinlik ve göz sulanması yaşayabilirler. Alerji belirtileri nedeniyle gözlerinizi ovuşturmak histamin salgılar ve bu da göz kapağı dokularınıza ve göz yaşı filmine göz kaşıntısına neden olabilir.
Bazen, alerji belirtilerini azaltmak için formüle edilmiş reçetesiz göz damlaları yardımcı olabilir. Ancak bu damlalardaki antihistaminikler de göz kuruluğuna neden olabilir. Alerji belirtileri ve göz seğirmesi yaşarsanız, gözleriniz için doğru şeyi yaptığınızdan emin olmak üzere göz doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Göz seğirmesini durdurmanın başka bir yolu: Botoks
Nadir durumlarda, bazı göz seğirmeleri yukarıdaki çözümler uygulanmasına karşın hemen geçmez.
Kalıcı göz kapağı seğirmeleri, seğirmeye neden olan göz kapağındaki istemsiz kas kasılmalarını durdurmak için Botoks enjeksiyonları ile tedavi edilebilir.
Ne zaman bir göz doktoruna görünmeli
Kalıcı göz seğirmesi, görünümde ani değişiklikler veya yüzünüzün yarısında hareket (göz kapaklarınız dâhil) yaşarsanız veya göz kapaklarınız gözlerinizi açmanızı imkansız hale getirecek şekilde kapanırsa, derhal bir göz doktoruna görünün Bunlar ciddi bir rahatsızlığın işareti olabilir.
Sayfa yayınlandı 1 Eylül 2020 Salı