Yaşlandıkça gözlerinizi korumanız için şu basit ilkeleri göz önünde bulundurunAilenizin sağlık geçmişinin farkında olun. Siz veya ailenizden biri şeker hastası mı ya da yüksek tansiyon geçmişi var mı? 65 yaş üzerinde misiniz? Bu özelliklerden herhangi biri görüşü tehdit eden göz hastalıkları riskinizi artırır. Düzenli göz muayeneleri bilhassa önemlidir çünkü erken teşhis görüş kaybınızı kısıtlayabilir ve görüşünüzü korumaya yardımcı olabilir.Bu hastalıklar tedavi edilmezlerse göz sorunlarına yol açabilirler. Özellikle, şeker hastalığı ve yüksek kan basıncı diyabetik nöropati, makula dejenerasyonu, glokom ve oküler hipertansiyona yol açabilir.Görüşünüzde değişiklikler fark etmeye başlarsanız hemen göz doktorunuzla görüşün. Dikkat edilecek bazı sorun işaretleri arasında çift görüş, bulanık görüş ve düşük ışıkta görme zorluğu bulunur. Dikkat edilecek diğer işaretler sık ışık parlamaları, uçuşan benekler, göz ağrısı ve şişkinliktir. Bütün bunlar acil tedavi gerektiren potansiyel bir göz sağlık sorununu gösterebilir.Bazı çalışmalar gösteriyor ki düzenli egzersiz, örneğin yürümek, yaşa bağlı makula dejenerasyonunu %70’e kadar azaltabilir.Gözlerinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için her zaman yeterli UV koruması olan gözlükler takın. Bu, katarakt ve başka göz hasarı risklerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.Çeşitli çalışmalar gösteriyor ki antioksidanlar katarakt riskini azaltabilir. Bu antioksidanlar bol bol meyve ve renkli ya da koyu yeşil sebzeler içeren bir beslenme uygulayın. Çalışmalara göre, omega-3 yağlı asitleri yönünden zengin balıklar yemek makula dejenerasyonu meydana gelme riskinizi de azaltabilir. Ayrıca, gözlerinizi sağlıklı tutmak için ihtiyacınız olan besinlerden yeterli miktarlarda aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi göz vitaminlerinizle destekleyin.Gözbebeklerinizi genişletmeyi içeren kapsamlı bir göz muayenesi, erken belirtileri olmayan diyabetik retinopati gibi önemli göz hastalıkları riskinizi tespit edebilir. Göz muayenesi gözlüğünüzün veya kontakt lensler için reçetelerinizin güncel olmasını garanti edebilir.Sigara içmenin birçok tehlikesi belgelenmiştir. Göz sağlığına gelince, sigara içen kişilerde yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Bu ilkelere ek olarak, aletlerle çalışırken veya aktif sporlarda yer alırken kalıcı görme kaybına neden olabilecek göz yaralanmalarını önlemek için güvenlik gözlüklerinizi taktığınızdan emin olun.