We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Koşu bandının çalışmasından kaynaklanabilecek baş dönmesi uzun sürmemelidir.
Koşu bandı koşu harika bir kardiyovasküler iyileştirici egzersizdir. Bu iç mekan, sabit antrenman sizi sahne değişikliklerinden kurtarmaz, ancak aklınız hareket ettiğinizi düşünebilir. Ayağınızın altında hareket eden yerden baş dönmesi yaşarsanız, sadece antrenmana uyum sağlamak için zamana ihtiyacınız olabilir. Ancak, tekrarlayan veya ani baş dönmesi olayları, daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir.
Dünyanın Hareketini Hissettim
Bir koşu bandında koşarken baş dönmesi yaşamanın en yaygın nedeni, hareket eden bir kayış üzerinde yürüdüğünüzde kafanızın karışmasıdır. İlerlemeniz gerektiğini düşünüyorsunuz ve beynin denge sistemi bu duyguyu telafi etmeye çalışıyor. Aynı, koşu bandında egzersiz yapmayı bıraktığınızda da geçerlidir. Vücudunuz hareket eden zeminin hareket etmeyi bıraktığını ve “Aptallar için Uygunluk” a göre birkaç dakika sürdüğünü söylüyor. Bu tür vertigo ciddi değildir ve birkaç koşu bandı koşu antrenmanından sonra kesilmelidir.
Seni Terletecek
Koşu bandınız yüksek sıcaklıktaki bir odada bulunuyorsa, sıcağa bağlı baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, odanın sıcaklığını terlemeniz ve aşırı ısınmamanız için kontrol etmektir. Vücut ısınızı düzenlemenin bir başka yolu da vücudunuzu serin tutmak için nem emici kumaşlar giymektir. Aşırı ısınmış hissediyorsanız, dehidratasyona eşlik eden baş dönmesini önlemek için su için.
Aşk adına dur
Koşu bandı çalışırken kalp krizi geçirirken baş dönmesi yaşamını tehdit eden bir nedendir. Eğer vertigo aniden ortaya çıkarsa ve aşırı ısınmaz, susuz kalır veya egzersiz yapmak için yeni olursanız ve baş dönmesi devam ederse, nabzınızı azaltmak için yürüyüşün hızını yavaşlatın. Egzersiz yapmadan önce vücudunuzu serinletmek için daha yavaş bir hızda kalın. Koşu bandı koşu egzersiz programınıza dönmeden önce doktorunuzun tavsiyesine danışın.
Başım dönüyor
Bazen baş dönmesi gerçekten de kafanda. İyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo, belli aktivitelerle ağırlaştırılmış bir iç kulak hastalığıdır. Bunlardan biri çalışıyor. Vurma, iç kulağı tahriş eder ve baş dönmesine neden olabilir. Bir diğeri, vertigo sıklığını artırabilecek bir koşu bandı üzerinde koşmadır. BPPV baş dönmenizin sebebi ise doktorunuzla konuşun ve egzersizinizi sabit bisiklet gibi diğer kardiyovasküler egzersizleri içerecek şekilde ayarlayın.