Bitkisel uyku yardımı adı verilen bazı uyku aparatları aldım, ancak uyku hapı mı kullanıyorsunuz? Ayrıca, beni daha uzun süre uykandırmak için ne alabilirim?
Marketlenmiş bitki uyku yardımcıları sadece diyet takviyeleri. Bitkisel destek endüstrisinin ürünlerinin herhangi bir şey yaptığına dair kanıt sunması gerekmez. Farmasötik uyku müstahzarları etkinlik açısından titizlikle test edilmiş ve en önemlisi fayda / risk oranı ile birlikte belirlenmiş bir dozaja sahiptir. En iyi ihtimalle, melatonin takviyeleri, onları yaklaşık 10 ila 14 gün boyunca aldıktan sonra size yalnızca ek bir buçuk saat dinlenme imkanı sunabilir. Birçok kişi hiç bir etkisinin bulunmadığını bulmadı. Uykusuzluk genellikle kaygı ve / veya depresyon belirtisidir. Bilişsel danışmanlık ile birlikte kanıtlanmış uyku ilacını kullanarak doğru uyku rutinleri kurmak, sorununuzu çözebilir.
Uyku ilacı uyku yardımcısıdır, ancak bazı uyku hapları hap olmayabilir.
Uyku yardımı rahatlamanıza yardımcı olur böylece rahat uyuyabilirsiniz, uyku ilacı beyninizdeki kimyasallarla karışır ve sizi uyumanız için zorlar. Daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olmak için melatonin alın. Düzenli olarak alındığında vücudunuza uygun bir dinlenme imkanı sağlayacak bir ektir. Vücudumuzun melatonini yapması bekleniyor, ancak sudaki florür beynimizi rahatsız etti ve her zaman olması gerektiği gibi üretmiyor.
Daha uzun uyumanızı sağlamak için hap kullanıyorsunuz.
Evet, aynı şey.