Hamilelikte Gaz Sancısına Ne İyi Gelir Gebelikte Yaşanan Gaz Sancıları Gebelikte vücutta birçok değişiklik yaşanır. Bu değişikliklerin en önemli nedenlerinin başında hormonlardaki değişimler gelir. Hamilelik süresince maximum düzeyde olan progesteron hormonu vücutta sindirim işlemini yavaşlatır ve sonuç olarak besinler bağırsakta daha uzun süre geçirirler. Sindirim kanalında uzun süre bekleyen bu besinlerden açığa çıkan gaz, karın bölgesinde kramplara ve gaz sancılarına sebep olabilir. Gaz sancılarında bir başka neden olarak da gelişen uterusun bağırsaklara baskı yapması bulunur. - Hamilelik döneminde birden aşırı miltarda yemek yerine, az miktarda sık aralıklarla yemek yemeyi tercih edin. - Bol kıyafetler giyin, dar ve karnı sıkan kıyafetler giymeyin. - Sakız çiğnemek gaz sorununu arttırabilir. - Hareket etmek ve yürümek sindirim sistemini hızlandırarak gaz sorununa iyi gelir. - Yiyecekleri yutmadan önce uzun süre çiğneyin ve ağzınızda yemek varken komnuşmayın. - Kabızlık sorunu yaşamamak için gerekli önlemleri alın. Gebelikte kabızlık hakkında detaylı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. - Sigara ve alkol gaz sorununu arttırır. - Sizde gaz sorununu arttırdığını düşündüğünüz yiyeceklerden ve baharatlı, acılı yiyecekelrden uzak durun. - Yemek sırasında çok fazla su içmeyin, suyu yemek aralarında bol miktarda için. - Suyu bardak ile için, şişe veya pipet ile içmeyin. - Karbonatlı içecekler (soda) tüketmeyin. - Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içecekleri tüketmeyin.