Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda birçok fiziksel değişiklik meydana gelir. Doğumdan sonra birkaç değişiklik ortaya çıkar; bu değişiklikler hamilelik sırasındaki kadar önemli ve doğaldır. Kararsız veya hiper eklemler, kadın vücudunda yaygın bir doğum sonrası değişikliktir. Emzirme, çocuk taşıma ve kötü duruş nedeniyle sırt ve omuzlar sürekli ağrı içindedir.
Ameliyat sonrası iyileşme her zaman nispeten yavaştır ve anneleri yara dokularında, vücut yorgunluğunda, duygusal değişikliklerde ve kaygıda kısıtlamalara bırakır. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaştığınızda kendinize iyi bakmanız çok önemlidir. Doğum sonrası masaj terapisi, vücudunuzu ve doğumdan sonraki yaşamınızı yeniden hizalamak ve yeniden uyarlamak için çok yardımcıdır. Profesyonel masaj terapisti, eklemleri yeniden hizalamaya, karın ve göğüs, alt sırt ve kalça kasları dahil kasları germeye odaklanır.
Kadınlar Doğum Sonrası Masaja Neden İhtiyaç Duyarlar?
Doğum sonrası masaj, eğitimli bir masaj terapisti tarafından yeni annelere verilen tüm vücut masajıdır. Düşük yapmış kadınlar da fiziksel ve zihinsel stresten kurtulmak için doğum sonrası masaj yaptırabilirler. Doğum sonrası masaj, doğumdan sonraki ilk on iki hafta içinde daha etkilidir. Doğum sonrası masajı anne için rahat olan herhangi bir pozisyonda yapılabilir. Sertifikalı ve eğitimli bir terapist, yeni annelere en iyi bakımı ve masajı sağlamak için dokunma pozisyonunu ve baskısını ayarlar.
Doğum yaptıktan sonra kadınlar hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuttaki değişikliklerle boğuşmakta ve tıbbi prosedürden kurtulmaya çalışmaktadır. Çoğu kadın doğum sonrası dönemde bazı problemler yaşar. Bazen bu doğum sonrası depresyona ve vasküler problemler, çatlaklar ve vücut yorgunluğu gibi diğer fiziksel değişikliklere kadar uzanabilir.
Doğum Sonrası Depresyon
Yoğunluğu ve kalıcılığı kadından kadına değişebilse de, yeni anneler doğumdan sonra her zaman stres yaşarlar. Üzüntü, endişe, ruh hali değişimleri, az ila sıfır iştah ve hafif uykusuzluk duygularını içerir. Bazı kadınlarda bu sorun zamanla geçmez ve bunun yerine semptomlar şiddetlenir ve doğum sonrası depresyona dönüşür. Doğum sonrası masajın stresi azaltmada ve doğum sonrası depresyona yardımcı olmada oldukça başarılı olduğu kanıtlanmıştır.
Çatlaklar ve Vücut Ağrıları
Doğumdan sonra annenin karnında çatlaklar oluşur. Vücut, eklemler ve kas ağrıları da yeni annelerde sık görülen semptomlardır.
Vasküler Problemler
Hamilelik sırasında kadınlar karın altlarında, sırtlarında ve bacaklarında artan baskı yaşarlar. Doğum sonrası dönemde, bu vücut bölgeleri ekstra yorgun hisseder. Bacak damarlarına yapılan baskı, varisli veya genişlemiş damarlara neden olabilir.
Doğum yaptıktan sonra kadınlar pek çok değişiklikten etkilenir. Yukarıda belirtilen koşullar, yeni hayata uyum sağlama ve fiziksel ve duygusal olarak iyileşme yeteneklerini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu semptomlardan herhangi biri, profesyonel ve eğitimli terapistler tarafından yapılan doğum sonrası masajla tedavi edilebilir ve uygun bakım ile hızlı bir iyileşme sağlayabilirsiniz.
Doğum Sonrası Masajın 7 Önemli Faydası
Doğum sonrası masaj özellikle şu durumlarda faydalıdır:
Stres Azaltma
Doğum sonrası dönemde ruh sağlığı çeşitli nedenlerle bozulmaya daha yatkındır. Hormonal dengesizlik, yeni anne olmanın sorumluluğu ve tüm fiziksel emek, yeni annenin ruh sağlığına meydan okumada etkilidir. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra masaj, zihinsel stresi önemli ölçüde azaltır ve rahatlama sağlar.
Hormon Regülasyonu
Progesteron ve östrojen gibi hormonların seviyesi hamilelik sırasında artar ancak doğumdan sonra düşer. Doğum sonrası masaj bu geçiş döneminde yardımcı olur ve hormonları etkin bir şekilde dengeler. Hormonlar ayarlanıp dengelendiğinde, ruh hali otomatik olarak yükselir ve stres ve kaygı duyguları azalır.
Kas Gevşemesi
Doğum sonrası masaj, kasları gevşetmek için harikalar yaratır. Hormonların daha iyi dolaşımına yardımcı olur ve yeni annenin yorgun vücuduna fiziksel rahatlama sağlar. Masaj terapisti, masaj sırasında basıncı alıcının beğenisine ve toleransına göre ayarlar. Bazı kadınlar masaj sırasında hafif dokunuşlardan ve daha az baskıdan hoşlanırken, diğerleri kasları tüm yorgunluğundan atmak için derin masajı tercih edebilir.
Ağrı Kesici.
Yeni anneler doğum yaptıktan sonra yeni zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Doğum sonrası dönemde vücut ağrıları ve kas ağrıları sık görülen durumlardır. Sırt, özellikle alt sırt, omuzlar, bacaklar ve kollar ağrıya eğilimlidir. Sırt masajı, bacak masajı ve omuz masajı, doğumdan sonra vücudu rahatlatmanın ve gençleştirmenin harika yollarıdır. Kasları açacak ve tüm ağrıları giderecektir.
Kan Dolaşımı ve Şişliğin Azalması
Hamilelik, vücut sıvılarının seviyesini %50 oranında artırır. Doğumdan sonra vücut sıvılarının dengelenmesi zaman alır. Bazen kadınlar vücut sıvılarındaki düzensizlik nedeniyle şişlik yaşarlar. Doğum sonrası masaj, kan dolaşımını yavaş yavaş iyileştirmenin ve vücudun fazla sıvıyı dengelemesine ve boşaltmasına yardımcı olan lenfatik drenajı artırmanın harika bir yoludur. Dengeli ve düzenli kan dolaşımı ile şişlikler geçer ve vücut normal durumuna döner.
Geliştirilmiş Emzirme
Bazı yeni anneler emzirmede zorluk yaşarlar. Doğum sonrası masajın emzirmeyi iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hem sırt hem de meme masajı, prolaktin hormonunun üretilmesine yardımcı olur, bu da emzirmeyi artırır ve bebeğin beslenmesine yardımcı olur.
Daha İyi Uyku
Yeni anneler her zaman biraz uyumakta zorlanırlar. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kaliteli bir uyku çekmek zordur. Masaj, yeni annelerin uyku kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Hamilelik ve doğum, yorucu ve yıpratıcı süreçlerdir. Anne uykusuz, fiziksel ve zihinsel olarak yorgunsa, yeni doğmuş bir bebeğe bakmak zorlaşır. Profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılan mükemmel bir doğum sonrası masajı, ağrıyı, yorgunluğu, ağrılı kasları hafifletmek, zihinsel ve fiziksel rahatlamanıza yardımcı olmak ve uykuyu iyileştirmek için harikalar yaratabilir.
Doğum sonrası masaj, yeni anneler için hamilelik ve doğumdan sonra ortaya çıkan fiziksel ve zihinsel zorluklarla baş etmenin etkili ve terapötik bir yoludur. Sağlıklı ve mutlu bir anne bebeğe daha iyi bakabileceğinden, yeni annelerin fiziksel ve zihinsel sağlığına dikkat etmek öncelik olmalıdır.