RD onaylı sağlıklı oyun günü atıştırmalıkları
Miscellanea / / February 19, 2021
GAynı gün izleme partileri genellikle çok tutkulu spor hayranlarından, sadece atıştırmalıklar (dürüst olalım), bol bol tezahürat ve bol miktarda bufalo tavuk sosu için orada olan birkaç kişiden oluşur. Partide yaygın olarak bulunmayan bir şey var mı? Sağlıklı yiyecek.
"İmtiyaz stantlarının, arka kapıların ve seyircilerin çoğu, yüksek kalorili yiyecekler sunmaktan suçlu," diyor MFN, RDN, LD mutfak diyetisyeni Ashley Martinez. Kroger Sağlığı. "Tüm bunlarla çevrili olmak, sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalmayı zorlaştırabilir, ancak önemli olan yiyecek hakkındaki düşünme şeklimizi değiştirmektir."
Yapmak isteyeceğiniz son şey, önünüzdeki yayılmanın sağlık faktörü hakkında strese girerek zaman kaybetmek, bunun yerine favori takımınızı desteklemeniz gerekir. Bufalo tavuk sosunun bir kısmının tadını çıkarmak kötü bir şey değil - söz veriyoruz - ancak birkaç tane sağlıklı ekleyerek oyun günü masaya atıştırırsanız, kimin kazandığına daha çok, ne olduğunuza daha az odaklanabilirsiniz yemek yiyor.
Partiye hazır olduğunuzdan emin olmak için, Martinez'densağlıklı içerik değişimi En sevdiğiniz parti yemeklerini ekstra çaba harcamadan sağlıklı oyun günü atıştırmalıklarına dönüştürmek için. Bonus: Tüm önerilerini şu adreste bulabilirsiniz: Krogerve OptUP uygulamasını indirerek, mağazaya bir sonraki gittiğinizde sizin için kişiselleştirilmiş ek malzeme değişimlerini görüntüleyebilirsiniz.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
İzleme partisindeki herkesin seveceği 3 sağlıklı oyun günü atıştırmalıkları için kaydırmaya devam edin.
1. Burrito Kaseleri
Zaten servis edebileceğiniz daha sağlıklı oyun günlerinden biri olsalar da (kasenize istediğiniz kadar sebze eklediğinizi varsayarak peynir ve ekşi krema yaparsınız), beyaz pirinç yerine kinoa ve kahverengi pirinç (OptUP: 82) kullanarak ekstra lif sağlar ve protein.
Martinez, “Kinoa tam bir proteindir, yani vücudunuzun hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerir” diyor.
Kroger'ın Simple Truth 90 Second Quinoa ve Brown Rice'ı deneyin (evet, hazırlamak gerçekten sadece 90 saniye sürer) kasenizi canlandırmak için. Oh, ve ekşi kremadan bahsetmişken, Kroger'ın üstüne koymak için mükemmel olan bitki bazlı yeni bir Simple Truth ekşi kreması var.
2. Cips ve Dip
Ellerinizi cips kasesinden (veya gözlerinizi ekrandan) uzak tutamadığınızda, Kroger'ın Simple Truth Plant Based French Onion Martinez, dip sos, tipik sosunuza kıyasla daha sağlıklı bir seçenek, çünkü ekşi yerine tereyağlı fasulye ve yulaf kullanılarak yapıldığını söylüyor. krem.
Ekstra (nohut) kek noktaları için, daldırma için büyük bir sebze tabağı da hazırlayın. Fransız soğanı size göre değilse, Kroger’in guac ve humusu da sizin için daha iyi seçeneklerdir.
3. Makarna salatası
Makarna salatası olmadan oyun günü tamamlanmış sayılmaz, ancak potluck klasiği sizi biraz halsiz hissetmenize neden olabilir (başka biri?). İsteyeceğin son şey, reklamlardan herhangi birini kaçırmak, çünkü biraz uyudun, bu yüzden o oyunun ortasında savaşmak için normal beyaza göre protein ve lif açısından daha yüksek olan Simple Truth Red Mercimek Quinoa Fusilli (OptUP: 100) kullanın makarna.
Martinez, "Protein tokluk sağlar, bu da daha hızlı doyacağınız anlamına gelir" diyor. "Bu sadece besleyici bir ürün değil, aynı zamanda porsiyonları yönetmeye çalışanlar için harika bir seçenek." Böylece dolgunuzu alacaksınız, ve Kimin kazandığını bulmak için yeterince uyanık kalın.
Sağlıklı değişim ivmenizi gerçekten sürdürmek istiyorsanız, şunları yapabilirsiniz: sanal bir danışma kur OptUP uygulamasından gelen yardımın yanı sıra daha da kişiselleştirilmiş beslenme önerileri almak için bir Kroger diyetisyeniyle. Temel olarak, hedeflerini destekleyen bütün bir ekibe sahip olan sadece ekranınızdaki oyuncular değil.
Sponsorluğunda Kroger Sağlığı
En iyi fotoğraf: Bonninstudio