Eksojen Ketonlar: Ne Zaman Almalı?
Bu Keto-Mojo'lu Thomas DeLauer ve bugün, ketojenik bir diyette eksojen ketonlar kullanırken ketonlarınızı test etme konusunda size bir düşüş veriyorum. Öncelikle, hızlı bir arka plan. Eksojen ketonlar, size ek beta-hidroksibutirat verecek ek formda alabileceğiniz bir keton formudur. Zaten keto diyetinde beslenme ketozisi olanlar için, size ek yakıt sağlıyor. Beslenme ketozisi olmayanlar için, aslında size glikozun yanı sıra başka bir yakıt kaynağı sağlıyor. Şimdi o kadar basit değil, bundan biraz daha derinlemesine gidiyor. Düşük karbonhidrat diyetinde gerçekten ketozis durumunda değilseniz, eksojen keton takviyesinin tüm faydalarını elde edemezsiniz. Ancak daha da önemlisi, Keto-Mojo Ölçer kullanarak keton seviyelerinizin düştüğü yere göre eksojen ketonları ne zaman kullanmanız gerektiğini nasıl belirleyebileceğinizden bahsedelim.
Onları Ne Zaman Almalısınız?
Yapmak istediğiniz şey, normalde keton seviyenizin düşük olduğu bir zaman bulmaktır. Çoğu insan için bu sabah kalktıklarında olacak. Keton üretimi doğal olarak biraz daha düşük olacak, çünkü doğal olarak vücutlarının proteini yakıt kaynağı olarak kullanılabilir bir karbonhidrat formuna (kan şekeri veya kan şekeri) parçaladığı glikoneojenez durumunda olacaklar. . Tamamen doğal bir şey, alarma geçecek bir şey yok. Ancak o noktada eksojen ketonları kullanarak kendinize biraz beyin desteği ve biraz enerji artışı sağlayabilirsiniz. Şimdi, herkesin sabahları doğal ketonları düşük olmayacak, bu yüzden emin olmak için test etmeniz gerekiyor. Yapabileceğiniz şey, kalıplarınıza bakarak, gün boyunca test ederek ve normalde biraz daha aşağı düştüğünüzde ketonları desteklemeye başlayarak kan keton seviyelerinizi değiştirmek.
Şimdi, bu, kas kütlesini biraz daha fazla korumaya çalışan biri için kullanışlı olacak. Vücudunuzun proteini parçalayıp enerji için kullanmasıyla ilgileniyorsanız, o zaman bu noktalarda eksojen ketonları kullanmak gerçekten çok güçlü olacaktır. Ama mesele şu ki, kanınızda zaten yüksek düzeyde keton varken eksojen ketonları kullanmak istemiyorsunuz, çünkü sizin türünüz onları boşa harcıyor. Mümkün olduğunca, vücudunuzun endojen olarak ürettiği besleyici keton cisimlerini kullanmak istiyorsunuz, çünkü daha fazla vücut yağı yakmanıza izin verecekler. İçine dışsal kaynaklar eklediğiniz anda, vücudunuz yağları yakmaya başlamadan önce bunlardan önce yanacaktır. Öyleyse, yine, Keto-Mojo Ölçer size gerçekten yardımcı olabilir. Kasınızı korumaya yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda yağ kaybını veya kilo vermeyi hızlandırmaya ve yağ yakma diyetinin diğer sağlık yararlarından yararlanmaya da yardımcı olabilir çünkü ketonlarınızı doğru zamanda aldığınızdan emin olursunuz. A Kişisinin sabah keton alması gerektiği için, B Kişisinin alması gerektiği anlamına gelmez. Yine tüm videolarımda da söylediğim gibi, herkes farklıdır. Oyunda biyo-bireysellik var ve bu yine, testin kullanışlı olduğu yer.
Keto-Mojo Metre ile Neden Test Etmelisiniz
Eksojen ketonların kullanılması için bir başka yaygın kullanım, uzun aktivite veya atletik performans dönemleridir. Ama mesele şu ki, kafa karıştırıcı olabilir, çünkü daha uzun bir koşu yapıyorsanız veya bir tür daha uzun egzersiz yapıyorsanız, yorulmanızın sebebinin ketonlarınızın daha düşük olması olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak, vücudunuz o anda glikoz kullanmaya geçiyor olabilir, çünkü belki biraz daha fazla enerji harcıyorsunuzdur. Test etmedikçe, nerede durduğunuzu asla gerçekten bilemeyeceksiniz. Bu nedenle, ne zaman uzun veya uzun süreli faaliyetler yapsam, genellikle yarı yolda test edeceğim. Şimdi, bunun güzelliği, her egzersiz yaptığınızda test etmeniz gerekmeyecek olmasıdır. Birkaç egzersiz testi yapabilir ve belirli bir semptomu veya yan etkileri neyin tetiklediğini anlamaya başlayabilirsiniz. Daha düşük keton seviyelerinin bir belirtisi olup olmadığını veya vücudunuzun kısa bir süre için glikoza dönüştüğünün bir belirtisi olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirsiniz. Her antrenmanı test etmek zorunda değilsiniz, ancak size sağlam bir temel sağlar. Öyleyse umarım bu video size ketonları kullanarak ketojenik yaşam tarzınızı nasıl en üst düzeye çıkarabileceğiniz konusunda sağlam bir anlayış sağlar, ancak aynı zamanda biraz para biriktirmenize de olanak tanır, bu nedenle Keto-Mojo ölçüm cihazınızı kullanarak her zaman keton kullanmıyorsunuz gerçekten ihtiyacınız olduğunda. Gerçekten tahmin etmek istemezsiniz, özellikle de size daha fazla paraya mal olmaya başladığında. Bu yüzden her zaman "Tahmin işini denklemin dışında bırakın" ve ölçümü sayaca bırakın "deriz. Ben Keto-Mojo'dan Thomas DeLauer ve yakında görüşürüz.