Öfke, duygusal veya fiziksel sağlığımıza yönelik algılanan bir tehdit duygusundan kaynaklanır. Aynı zamanda öfke, diğer olumsuz duygulara ve bunlarla ilişkili fiziksel gerilime bir tepki ve aynı zamanda sıklıkla dikkat dağıtıcıdır.
Öfke, dikkatimizi dışarıya yönlendirmeye zorlar. Bu dış odaklanma, vücut farkındalığına bile müdahale eder ve öfke uyarılması sırasında vücut nasıl tepki verdiğini belirleyemez.
Öfke depresyona karşı tampon olabilir
Yapılan araştırmalara göre uzmanlar öfkeyi bir öz-şefkat eylemi olarak görmeye başladılar ve bu durumu bastırdığımız negatif duygulardan kurtarmaya yönelik bir girişim olarak tanımladılar. Bu şekilde öfke, depresyon yaşamaya ve onunla ilişkili duygu ve düşüncelere karşı oluşturulan bir tampon olarak görülebilir.
Depresyonun belirtileri
Depresyon, aşağıdaki gibi semptomların eşlik ettiği depresif bir ruh hali ile tanımlanır:
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak
- Değersizlik veya suçluluk duyguları
- Önemli kilo kaybı veya artışı
- Ajitasyon veya psikomotor gerilik
- Yorgunluk veya enerji kaybı
- Zayıf konsantrasyon veya kararsızlık
- Tekrarlayan ölüm düşünceleri
Öfke, depresyon belirtisi olabilir mi?
Öfke, depresyon teşhisi için resmi kılavuzlarda bir semptom olarak listelenmemiştir. Bununla birlikte, son yıllarda, öfke ve depresyon arasındaki ilişkiye ilişkin çalışma artmıştır.
Daha spesifik olarak, bazı araştırmalarda öfkenin depresyon için bir maske görevinde olabileceğini vurgulamıştır.