İlk defa San Francisco şehrinde Psikoloji uzmanı olan Bayan Gayle Delaney tarafından ortaya konan ve '' zihinsel plan kurma(incubation)'' diye isimlendirilen yöntem, rüya oluşturma yöntemlerindendir. Bu yöntem şöyle uygulanmaktadır: '' Yaşantınızla ilgili bir problemi seçin. Sonra bu problemle ilgili bir kaç satır yazın. Uyumadan önce konuyla ilgili bilmek istediğiniz şeyleri zihninizde toparlayın, özetleyin, mesela niye eşimle sürekli tartışıyoruz ? gibi. Kağıdı yatağınızın yakınında bir yere bırakın ve bu soruyu uyumadan önce kendinize bir kaç defa sorun. uyandığınızda, o gece rüyanızda gördüğünüz her şeyi detaylarıyla yazın. Size anlamsız gelen bir şeyi yazmamazlık etmeyin( çünkü bazı şeyler birer semboldür, anlamsız gelseler bile bir şeye işaret edebilirler.) İlk gece sonunda rüyanızdan bir şey anlayamazsanız bu saydıklarımızı bir kaç gece tekrar edin''. Yapılan araştırmalar Delaney'in yaptırdığı uygulamalarda büyük ölçüde başarı sağladığını ifade etmektedir. Bu bilimsel deneyin başarılı olmasındaki en büyük faktörün, hatırlama gücü olduğu belirtilmektedir.