Neden atletler daha güçlü kaslara sahip olduğunu anlamak için atletlerin yaşam biçimlerine neler yaptıklarına nasıl beslendiklerine bakmamız gerekir.
Bir program dahilinde ve periyodik olarak tekrarlanarak yapılan egzersiz ve sporlar, ve sonraları alınan proteinler kas hücrelerini harekete geçirir. Bu şekilde gelişen kasalar atletleri daha güçlü kaslı olarak gösterir. Spor yapmayarak doğrudan alınan proteinler kas gelişimini sağlamaz, kas gelişimi için önemli olan spor yapmaktır. Spor sonrası doğru beslenmedir.