DUVAR - Metabolizma, vücudunuzdaki enerjinin sindirimi, kas hareketleri ve vücut atıklarının giderilmesi gibi işlemlerin toplamıdır. Kısaca yaşamsal faaliyetler için sürdürülen tepkimelerdir. Metabolizmanın düzgün işliyor olması uzun vadede sağlıklı yaşamak için önemlidir. İşte metabolizmayı hızlandıran bazı besinler...
DUVAR - Diyabet ile mücadelede beslenme oldukça önem kazanıyor. Hastalığı kontrol altında tutmak için hareketli yaşamın yanı sıra dengeli ve düzenli beslenme de büyük bir role sahip. Ancak bu mücadelede bazı besinler öne çıkıyor. İşte o besinlerden bazıları...
Yeşil çay
Yeşilçay içindeki 'kateşin' oranıyla metabolizma hızını artıran en önemli besindir.
Türk kahvesi
Türk kahvesi içindeki kafein sayesinde metabolizma hızının artmasına etki eder. Kahve aynı zamanda tokluk vererek kalori kontrolünü de sağlar.
Acı biber
Metabolizmanın hızlanmasında etkili olan en önemli besinlerden biri de acı biberdir. İçeriğinde bibere acılığını veren 'kapsaisin' maddesi vardır ve bu sayede metabolizmanın hızlanmasını ve daha fazla kalori harcanmasını sağlar.
Protein kaynağı besinler
Et, tavuk, süt ve yoğurt gibi gıdaların sindirim süresi diğer besin çeşitlerine göre daha uzundur ve sindirilmesi için daha fazla kalori harcanır. Bu durumda metabolizma daha hızlı çalışır.
Zencefil
Özellikle vücut ısısının artmasında etkilidir. Bu sayede metabolizmanın %20 oranında hızlanmasını sağlar.
Tarçın
Tarçın metabolizma hızının yavaşlamasını önler. İnsülin hormonunun etkinliğini artırarak kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. (Kaynak:Habertürk)