C vitamini, tüm iç organların ve sistemlerin normal işleyişinin imkansız olduğu hayati bir maddedir. Çeşitli yaşam destek süreçlerinde yer alır ve ayrıca vücudun savunmasındaki artışa katkıda bulunur.
Kadınlarda, bu elementin adet akışına etkisi vardır. Vücudun olumsuz faktörlerin etkisine karşı direncini arttırmak için tedavi ve korunmada kullanılır. Ancak ilk görüşte zararsız görünen askorbik asit de dahil olmak üzere herhangi bir tıbbi ürünün kontrolsüz şekilde kullanılması yasaktır. Bu, tehlikeli sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşırı dozda C vitamini zehirlenmeye neden olabilir.
C vitamini yararı nedir?
C vitamini, vücutta meydana gelen birçok proseste yer alan önemli bir elementtir. Bu elemanın eksikliği olumsuz etkilere neden olabilir. Neredeyse herkes, C vitamini eksikliğinin, bir kişiyi engelli haline getirebilecek tehlikeli bir hastalık olan ispinoz oluşumunu tetikleyebileceğini bilir. İnsan vücudunda bu madde üretilmez. Sadece sebzelerle, meyvelerle, sebzelerle, sebzelerle geliyor.
C vitamini aşağıdaki işlemleri yapar:
- karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesi;
- kılcal duvarların geçirgenliğini ve güçlendirilmesini arttırmak;
- steroid hormonlarının gelişimine katılım;
- bağışıklığın restorasyonu ve güçlendirilmesi;
- kollajen üretim sürecinin düzenlenmesi;
- dişlerin ve kemiklerin güçlendirilmesi;
- vücudun diğer vitaminleri emmesine yardımcı olmak;
- kan pıhtılaşmasının düzenlenmesine katılım.
Doz aşımı ne zaman ortaya çıkar ve nasıl önlenir
Aşırı dozda C vitamini sadece aşağıdaki durumlarda mümkündür:
- İlaçların kontrolsüz kullanımı. Çoğu durumda bu, hapların ortaya çıkmasından etkilenen çocuklarda olur ve sonuçları düşünmeden içerler.
- Eşzamanlı vitamin alımı ve çok miktarda askorbik asit içeren yiyecekler yemek.
- Sonbahar ve kış aylarında alınan vitamin komplekslerinin kötüye kullanılması.
Kronik doz aşımı fenomeninin de sık olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, bu durumun klinik belirtileri belirgin değildir.
Aşırı dozda C vitamini oluşumunu önlemek için, ilaçlar çocukların bunları alamadığı yerlerde saklanmalıdır. Ek olarak, diyetinizi izlemeniz gerekir. Sonbahar ve kış aylarında, günlük menü yeterli miktarda taze sebze ve meyve içermelidir.
Herhangi bir vitamin almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
Askorbik asit çekerken alınacak önlemler
C vitamininin doktor tarafından önerilen dozaja sıkı sıkıya bağlı kalması, oldukça nadir durumlarda yan etkilere neden olmaktadır. Ancak, bu aracı çok dikkatli kullanan hasta kategorileri olduğunu unutmamalıyız. Onlar için doz ayrı ayrı hesaplanır.
Aşırı dozda askorbik asit doz aşımı sonuçları aşağıdaki durumlarda ortaya çıkabilir:
- ürogenital sistemin işlev bozukluğu;
- hamilelik (herhangi bir zamanda);
- yüksek tansiyon;
- bir tuz diyetini takip etme ihtiyacı;
- tromboz;
- diabetes mellitus.
Alkol ve sigara bağımlılığı olan insanlar, bu elementin yüksek dozda gerektirir. Herhangi bir hastalıktan muzdarip olmayan bir insanda sürekli C vitamini temini yaklaşık iki gramdır, kötü alışkanlıkları olanlar ise neredeyse tamamen yoktur.
Günde ne kadar C vitamini alabilirsin
Günde avitaminoz gelişimini önlemek için, 20-30 mg arası çocuklar için 30-50 mg askorbik asit tüketilmelidir.
İzin verilen maksimum madde miktarı günde 90 mg'dır. Vitamin kompleksleri alınırken, bazı ürünlerin de bu element ile zenginleştirildiği göz önüne alındığında, bu nokta dikkate alınmalıdır. Gerekirse, aşırı bir askorbik asit dozunu önlemek için alınan doza ayarlamalar yapılır. Çok fazla C vitamini içeren yiyecekler; turunçgiller, yeşillikler, lahana (beyaz lahana, karnabahar, brokoli), deniz topalak, domates, yabani gül, siyah frenk üzümüdür.
Örneğin, 100 gram lahana (taze veya mayalanmış) varsa, günde birkaç çorba kaşığı frenk üzümü veya deniz topalak reçeli varsa, günlük C vitamini ihtiyacı tamamen karşılanacaktır. Listelenen ürünlerin günlük menüsünde, ek vitamin alımı gerekli olmayacak.
Uyarı! Askorbik asidin terapötik dozunun on kattan fazla arttırılması ölümcül olabilir.
Aşırı dozda C vitamini belirtileri
Yetişkin yaştaki insanlarda C vitamini dozajını aştığında ortaya çıkan klinik belirtiler şöyledir:
- genel halsizlik;
- deri döküntüsü;
- midede ağrı;
- mide ekşimesi;
- bulantı;
- baş dönmesi;
- üzgün dışkı;
- kusma.
Bebeklerde aşırı dozda, artan anksiyete, istenmeyen agresiflik, kaşıntı, deri döküntüleri gibi semptomlar görülebilir - genellikle karın ve eklem kıvrımlarında.
Aşırı dozda C vitamini sonuçları
Bu maddenin önemli bir doz aşımı ile ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bunlar arasında:
- idrar yolu hastalıkları;
- diyabet veya pankreatit oluşumu için tehlikeli olan pankreasın çalışmasındaki arızalar;
- gastrit veya peptik ülser;
- merkezi sinir sisteminin çalışmasında düzensizlikler olabileceğinden B vitaminlerinin emilimi ile ilgili problemler;
- askorbik aside ciddi bir alerjik reaksiyonun meydana gelmesi;
- kandaki lökosit içeriğinde sürekli azalma;
- yüksek tansiyon;
- kanın pıhtılaşma sürecindeki başarısızlıklar;
- üreme çağındaki kadınlarda - kadın hastalıkları.
Hamilelik sırasında kadınlarda C vitamini fazlalığı fetüsün oluşumunu etkileyebilir. Uzmanlar, C vitamini dozunun çok fazla aşılmasının kendiliğinden düşük riskini arttırdığına inanıyorlar.
Bekleyen annelerde aşırı miktarda askorbik asit, aşağıdaki belirtileri hissettirir:
- sindirim organlarında ağrı;
- kötüleşmiş durum;
- kusma.
Buna ek olarak, hipervitaminoz nedeniyle, B vitaminleri ve bazı önemli eser elementler - bakır ve selenyum emilemez, bu da hamileliğin gelişimini olumsuz yönde etkiler. Bekleyen annelerin vitamin kompleksleri kötüye kullanmaması gerekir, çünkü fazlalığı fetal anormallikleri tetikleyebilir.
Aşırı dozda C vitamini ile ne yapmalı
Askorbik asit suya girdiğinde, böbreklerin vücuttan hızla çıkardığı için tamamen çözülür. Bir kişi aşırı dozda bir vitamin olduğundan şüpheleniyorsa, derhal tüm fonların alımını iptal etmeli ve çok miktarda saf su kullanmalıdır.
Tek seferde artan dozda C vitamini dozu (20 g'den fazla) olmuşsa, kusmayı provoke etmek için mümkün olduğunca çabuk gastrik bir lavaj yapılması gerekir. Öyleyse ev ecza dolabında bulunan herhangi bir emiciyi, örneğin aktif karbon veya enterosgel almalısınız.
Aşırı askorbik asidin vücuttan daha hızlı olması için çok miktarda sıvı kullanılması gerekir.
Bu nedenle, C vitamini hastalık salgınları sırasında enfeksiyonlara karşı önleyici tedbirler için, hastalıklardan sonra bağışıklık sistemini korumak ve ayrıca kötü alışkanlıkları olanlarda - sigara ve alkol bağımlılığı için önemli bir maddedir. Bununla birlikte, kontrolsüz alım veya bir doktor tarafından verilen dozun çok uzun sürmesi aşırı tehlikeli sonuçlara yol açabilir.
Herhangi bir vitamin sadece bir uzman tarafından verilen dozajda alınmalı ve ayrıca çocukların ebeveynlerini denetlemeden vitamin yemelerini engellemelidir. Bu aşırı doz ve tehlikeli sonuçlardan kaçınacaktır.