Pilates Nasıl Yapılır?
Yazar : Bitkisel Sağlık Rehberi
Pilateste belli başlı kurallar şunlardır: Konsantrasyon: Sadece hareketlere yoğunlaşmalı, vücudun nasıl çalışıp hangi kasların kullanıldığına dikkat edilmesi gerekiyor. Kontrol: Pilateste kontrol çok önemli olup gösterilen hareketlerin mutlaka aynı şekilde yapılması gerekiyor. Merkezleme: Doğru hareketler bel, göbek ve karın çevresinde esneme ve uzamayı sağlıyor. Akıcılık: Pilatesin acele edilmeden, her noktadan geçirilerek, duraksamadan yapılması gerekiyor. Kesinlik Doğru nefes alıp – v...Yazıyı Oku