Daha Düz Bir Karın İçin Tutmayı Kaldırın
Göbek, hem aşırı karın yağından hem de vücudun atamadığı sıvıların durgunluğundan çok etkilenen bir bölgedir. Fiziksel egzersiz yapılmayan ve dengeli ama hafif bir diyet yapılmayan günler, aylar veya yılların sonucu, karnı 'çeken' giysiler bulmak ve çoğu zaman baş ağrısı kabızlık göbeğine benzer çok yıllık bir rahatsızlıkla bile her zaman şişkin ve sinirli hissetmektir. Neyse ki karın bölgesinde biriken sıvıları kaybetmek, karın bölgesindeki fazla yağları kaybetmekten daha kolay ve hatta daha hızlıdır. Hayatında en az bir kez 'flash' diyet uygulayan herkes, kaybedilen ilk kiloların mekanizmasını çok iyi bilir: esas olarak su ve durgun sıvılardan oluşur. Karın şişkinliğinin ana nedenleri Hareketsiz bir yaşam tarzı, düz ve tonlu bir midenin önemli ölçüde düşmanıdır, bu nedenle kanepeyi unutun ve koşuya çıkın ya da havuzda güzel bir yüzmeye gidin! Abur cubur, önceden pişirilmiş veya aşırı işlenmiş yiyecekler açısından zengin bir diyet, vücuda aşırı miktarda tuz sokar, bu da vücutta tutulmasını ve dolayısıyla şişmeyi destekler. Vücuttan mükemmel bir sıvı tahliyesi olmasını sağlamak da gereklidir. Diüretik kullanmadan, sadece belirli bir diyet uygulayarak (özel durumlar dışında) böbreklerin toksinleri ve durgun sıvıları atmasına yardımcı olunmalıdır. Buna ek olarak, böbreklerden daha az 'belirgin' olsa da çok önemli bir işlevi yerine getiren tüm lenfatik sistem de uyarılmalıdır. Lenfatik sistem nasıl çalışır Temel olarak, dokularda ve arterler ve damarlar arasında plazmanın filtrelenmesinde hapsolmuş çeşitli mikroorganizmaları ve kalıntıları etkisiz hale getirmekle ilgilenir. Temelde böbreklerin sonraki çalışmalarını, toksinlerin ve safsızlıkların doğal filtrelerini ağırlaştırabilecek her şeyi ortadan kaldırır.
Sıvılar nasıl boşaltılır
Daha önce de belirtildiği gibi, tuz açısından zengin bir diyet, dokuların durgunluk salmasını önler ve aksine vücuttaki sıvıları bloke etme eğilimindedir. Bu nedenle salataların, makarna suyunun, etin vb. böbreklerin ve lenflerin filtreleme döngüsünü daha da zorlar.
Diyet tavsiyesi sayfasına dön