Su, insan vücudundaki vazgeçilmez bir elementtir ve sulu tutulması, vücudumuzdaki tüm sistemlerin düzgün çalışıp çalışmadığının sağlanmasında hayati öneme sahiptir. Genel popülasyonda önemi yaygın olarak bilinirken, sabahın erken saatlerinde içme suyu gününüzün kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
Sabahın erken saatlerinde içme suyu, hücrelerin hidratlanmasına yardımcı olabilir. Vücut nemini arıtıp hücreleri nemlendirerek, ilk önce sabahları yeni kas ve kan hücrelerinin üretildiği hız artar.
Genelde bol miktarda su içilmesi, vücut içinde depolanan zararlı toksinleri ve kirleri temizlemenize yardımcı olabilir. Su, kabızlığı önleyerek düzenli kalmanıza yardımcı olur, ayrıca sabahları erken saatlerde içme suyu bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olur. Bunu yaparken, su, besin maddelerinin uygun bir şekilde emilmesini sağlayarak, kolonun saflaştırılmasına yardımcı olur. Su aslında doğal bir detoksdur ve limon eklemek de enzim fonksiyonunu arttırmak için vücuttaki idrara çıkma oranını artırmaya yardımcı olur ve karaciğerde detoksifikasyonu teşvik eder.
Sabahın erken saatlerinde içme suyu içerken ve gün boyunca su içmeye devam ederken vücudun hidratlı kalmasını sağlayabilirsiniz, bu da bireylerin uygun su miktarlarının ne olduğunu bilmesi genellikle zordur. Vücut, ter, idrar ve bağırsak hareketleriyle günde yaklaşık 2 litre veya 66 ons su kaybeder. En temel su gereksinimleri, günümüzde kaybolan su miktarını değiştirmek için yeterli miktarda su içilmesini önermektedir. Her ne kadar bireylerin çoğunluğu için genel içme suyu gereksinimleri olsa da, hidrasyon sağlamak için gerekli su miktarı her bir kişi için de farklılık gösterebilir. Her insanın gün boyunca hidratlı kalması için bireysel olarak ne kadar su içmesi gerektiğini belirlemenin iyi bir yolu, vücut ağırlığınızı ölçerek ikiye bölmektir ve sonuç aslında her bir kişinin içmesi gereken ons miktarına eşittir.
Scoop.it aracılığıyla kaynaklı: www.elpasochiropractorblog.com
Sabahın erken saatlerinde içme suyu tutmak ve gündüz sulanmak her bireyin vücut sistemlerinin düzgün çalışabilmesi için çok önemlidir. Sıklıkla takip etmek zor bir alışkanlık olsa da, her gün önerilen suyun içilmesi için çaba sarfetmeye çalışmak, vücudunuz bundan büyük ölçüde faydalanırken temelde size sağlıklı bir yaşam biçimi sunabilir. Daha fazla bilgi için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle (915) 850-0900 numaralı telefondan bize ulaşın.
Alex Jimenez tarafından