1. İletişim Eksikliği, asosyallik
Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, günde 10 dakikalık bir iletişimin bile zihinsel yeteneği arttırdığını gösterdi.
2. Aşırı şeker tüketimi
Araştırmalara göre, fazla miktarda şeker, nöronların üretiminden sorumlu olan beyin veya BDNF'nin nörotrofik faktörünü olumsuz şekilde etkiliyor. (Canan Karatay boşuna demiyor şekerden uzak durun diye.)
3. Sağlıksız kahvaltılar
Kahvaltı yapmamak, kan şekerinde düşüşe neden olur ve bu da beyin işlevini olumsuz etkiler.
4. Fastfood tüketimi
Fazla fastfood tüketimi, beyin hücreleri arasındaki bağlantıları olumsuz şekilde etkiler. Buna ek olarak, çok fazla fastfood yemek depresyona neden olur.
5. Dondurma tüketimi
Dondurma da dahil olmak üzere soğuk yiyecekler ani bir baş ağrısına neden olabilir.
6. Akıllı telefonlar
Doktorlar konuşmak için bir hoparlör veya bir kulaklık kullanmanızı ve uyurken de telefonunuzu yastığınızın yanına koymamanız gerektiğini tavsiye ediyor.
7. Alkol
Araştırmacılar, alkol tüketiminin beyin hücreleri arasındaki bağlantıyı yok ettiğini belirtiyorlar.
8. Yetersiz egzersiz
Bir çalışmada, fiziksel egzersizlerin BDNF sentezinde ve dolayısıyla uzun süreli hafızaya yararlı etkilerinin olduğu bulundu.
9. Diyet yapmak
Araştırmalar, beslenmede ciddi bir eksiklik sonucunda beynin kendisini gerçekten yok ettiğini söylüyor.