KAPLICA terapisi için kaplıcaya gitmek gerekmiyor. Evde kolay bir yöntemle kaplıca terapisinin sonuçlarını elde edebilirsiniz. Önce, sıcak duşun altında birkaç dakika durmanız gerekiyor. Daha sonra 20 saniye soğuk duş alın ve tekrar sıcak suya dönün. Bunu 3 kez yaparak duşunuzu soğuk suyla tamamlayın. Ancak soğuk duş alırken soğuk suyu yüzünüze 30 saniye tutun. Bir başka dikkat etmeniz gereken nokta ise soğuk suyla vücudunuzda en az 20 saniye daireler çizerek duş almanızdır.