Çocukluk Çağı Obezite Tedavisi
Sağlıklı bir kiloya sahip çocuğunuzun aynı kiloda kalması veya çocuk kilolu ise kilolarının daha da artmaması için alınabilecek bazı önlemler vardır.
Sağlıklı bir kiloya sahip çocuğunuzun aynı kiloda kalması veya çocuk kilolu ise kilolarının daha da artmaması için alınabilecek bazı önlemler vardır. Bunlar:
Her yıl en az bir defa çocuğunuzu doktor kontrolüne götürün. Bu ziyaret sırasında, doktor çocuğunuzun boy ve kilosunu ölçecek ve vücut kitle indeksini hesaplayacaktır. Çocuğun VKİ sinin yıl içersinde artış göstermiş olması, eğer çocuk 4 yaşından büyükse aşırı kilo alma riski taşıdığını gösterir.
Çocuğunuza iyi bir örnek olun. Sağlıklı besinler tüketerek ve düzenli egzersizler yaparak kilonuzu korumaya çalışınız ve çocuğunuzun da sizin gibi davranmasını sağlayın.
Besinleri ödül ya da ceza olarak kullanmaktan kaçının.
Sağlıklı besinlerin faydalı taraflarını vurgulayınız. Yediğiniz sağlıklı besinlerin, meyve ve sebzelerin vücuda olan faydalarını ve dışarıda oyun oynama ve sportif faaliyetlerin çocuğa katkılarını vurgulayarak çocuğu teşvik edin. Yapılan egzersiz ve sportif faaliyetlerin kalp, akciğer ve diğer kasları daha güçlü hale getirdiğini söyleyin.
Sabırlı olun. Birçok kilolu çocuk büyüyüp boyları uzadığında vücutlarındaki kilo ve boy dengesi düzelir. Bu nedenle çocuklar biraz büyüyene kadar ve boyları uzayana kadar biraz sabırlı olunması önerilir. Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları ve kilolarının üzerine çokça gidilmesi ters tepebilir. Çocuk daha fazla yemeye başlayabilir ve yeme bozuklukları gelişebilir.
Kendi kilolarınızla da ilgilenin. Obezite genellikle ailedeki bireylerden birkaçı arasında görülür. Sizin kilo vermeye çalışmanız çocuğu da teşvik edecektir. Yapmayı istemediğiniz bir şeyi çocuğunuzun yapmasını beklemeyin.