Gerek burada verilen tavsiye amaçlı programlarda, gerekse salonlara giden arkadaşlara antranörlerinin verdiği programlarda dikkatimi çeken şey, 1. gün çalışması olarak büyük çoğunlukla kol ve göğüse yönelik bir çalışma programı var.Çalışma programlarında 1. gün için kol ve göğüs çalışmaları olmasının teknik ve özel bir sebebi varmıdır?Yoksa sadece genel bir alışkanlıkmıdır?Bira daha genellersek bütün programlarda 1.-2.-3. günler için genel olarak aynı kas gruplarına yönelinmesinin belirli bir teknik ve özel amacı varmıdır?Kasların özel bir çalışma sırası varmıdır?