Hangi besinleri günün hangi saatlerinde yemek faydalıdır?
Güne dengeli beslenme ile başlamak vücudun enerjisini ve üretkenliğini artırır. Özellikle, doğru gıdaların doğru zamanda kullanımı hem hastalıklardan koruyor, hem de fazla kiloları engeller. Peki, hangi besini hangi vakitlerde yemeliyiz?
Hangi besinleri günün hangi saatlerinde yemek faydalıdır?
Elma: Elmayı neden sabah menüsüne ilave etmeliyiz? Çünkü elmanın bünyesine kolesterol ve kan şekerinin seviyesini düşüren pektin içerir.
Neden akşam elma yememeliyiz? İçerisinde bulunan pektin maddesinin geceleri sindirmesi zor olduğundan mide asidini artırıyor.
Domates: Domatesi neden sabah kahvaltısında yemeliyiz? Çünkü sindirimi geliştirir ve metabolizmayı güçlendiriyor.
Neden akşam domates yememeliyiz? Domatesin içerdiği pektin ve oksalik asit akşam yenildiğinde mide şişmesine neden olabilir.
Meyve kuruları: Ne için öğle yemeğinde meyve kuruları yemeliyiz? Tansiyon riskini azaltır ve kalp sağlığını koruyor.
Neden akşam meyve kuruları yememeliyiz? Kuru meyvelerin yağ oranı yüksektir ve kalorilidir. Akşamları tüketildiğinde şişmanlığa yol açar.
Portakal: Neden öğle ve akşam yemeğinden sonra portakal yemeliyiz? Hazmı geliştirir ve metabolizmayı hızlandırır.
Neden sabah kahvaltısında portakal yememeliyiz? Portakal boş mideyi tahriş eder ve gastrite neden olabilir.
Muz: Ne için öğle yemeğinde muz yemeliyiz? Öğle vakti muz bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi iyileştirir.
Neden akşam muz yememeliyiz? Mukoza oluşmasına yol açabilir. Mide bozukluğuna neden olabilir ve hazmı zorlaştırabilir.
Yoğurt: Neden akşam yemeğinde yoğurt yemeliyiz? Akşam yemeğini daha hızlı sindirmeye yardımcı olur. Tokluk hissi verdiği için tatlı isteğini öldürüyor.
Sabah kahvaltısında neden yoğurt yememeliyiz? Boş midenin asidini daha da artırır ve mideye zarar verme potansiyeline sahiptir.
Et: Ne için öğle et yemeliyiz? Hastalıklara karşı direncini artırır.
Neden akşam et yememeliyiz? Etin sindirim süreci 4-6 saat sürer. Sindirim sistemine zarar verebilir.