Ana yemeklerin d???nda ayaküstü at??t?rmal?klar herkes taraf?ndan tercih edilir. ?ster evde ister ofiste ister seyahatte rahatça tüketilebilecek olan bu at??t?rmal?klar, pratik tüketilebilmeleri, kolay ta??nmas? ve lezzetleriyle s?kl?kla tüketilir. Fakat her at??t?rmal?k yiyecek göründü?ü kadar masum de?ildir. Kilo art???nda önemli rol oynayan cips vb. ya?l?, sa?l??a zararl?, kilo ald?ran yiyecekler diyet dönemlerinde terk edilmelidir. Yemek aralar?nda at??t?rabilecek bir ?eyler ar?yorsan?z sa?l?kl? at??t?rmal?klara yönelebilirsiniz.
Diyet Dönemlerinde Tüketilebilecek At??t?rmal?klar
Leblebi ve kuru üzüm ikilisinin lezzetini bilmeyen yoktur. Çok lezzetli olan bu ikili, oldukça sa?l?kl? bir seçenek olabilir. Ofisinizde veya televizyon kar??s?nda bir çay barda?? kadar kuru üzüm, leblebi kar???m? tüketebilirsiniz. Kuru üzüm hem sa?l?kl? hem lezzetli bir tercihtir. Sade yemeyi sevmiyorsan?z f?nd?kla beraber tüketebilirsiniz.
Kuru üzüm, f?nd?k kar???m? metabolizman?z? h?zland?rarak daha h?zl? kilo vermenize de yard?mc? olmaktad?r. Tok tutan ve lezzeti ile bilinen cevizde kilo ald?rmayan bir at??t?rmal?kt?r. Her gün bir avuç tüketebilirsiniz. Cevizi bir tane mevsim meyvesi ile beraber tüketerek daha h?zl? kilo verebilirsiniz. ?çecek olarak süt, ayran ve bol su tüketmelisiniz. Çikolatas?z yapam?yorsan?z sütlü çikolatalar yerine bitter çikolata yiyebilirsiniz.
Kilo Ald?rmayan At??t?rmal?k Tarifler
Ofis veya seyahat için sa?l?kl? bir sandviç istiyorsan?z evde be? dakikada kendiniz haz?rlayabilirsiniz. Az ya?l? beyaz peynirli bir sandviç, peynir ve maydanoz gibi ye?illiklerle haz?rlanan bir sandviç veya ye?illik yerine havuç tercih edebilirsiniz. Yo?urdu ara ö?ünlerde kurumu? meyveler, yulaf veya maydanoz ile kar??t?rarak tüketebilirsiniz.