öne çıkarıyor. Ona göre, sağlıklı bir diyet sadece yemek seçimlerinden ibaret değil, aynı zamanda bir yaşam biçimi. Vücudu kimyasallardan ve yapay gıdalardan uzak tutmanın yanı sıra, Karatay, yeşil sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağ kaynakları gibi doğal gıdaların tüketimini vurguluyor. Bunlar arasında zeytinyağı, avokado, fındık gibi sağlıklı yağlar ile balık ve et gibi protein kaynakları öne çıkıyor.
Sürekli Hareketin Önemi
Karatay'ın yüksek tansiyonla mücadelede sunduğu bir diğer önemli öneri ise sürekli hareket. Düzenli ve aktif bir yaşam tarzının yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğunu belirten Karatay, bu yöntemin milyonlarca insan için adeta bir çözüm yolu olduğunu ifade ediyor.