Uyku örüntüsünde Rahatsızlık Nedir? Dinleme sırasında rahatsızlığına yol açan ya da istenen yaşam kalitesini engelleyici bir değişim olan ya da bu riski taşıyan bir kişideki durumdur.
Uyku örüntüsünde Rahatsızlık Belirtileri
- Zor uykuya dalma
- Bütün gün yorgun hissetme
- Duygu değişimleri yaşama
- Uyuklama
- Huzursuzluk
Uyku Örüntüsünde Rahatsızlık Nedenleri
- İdrar yolları problemleri
- Diyare ( ishal )
- Konstipasyon ( kabızlık )
- Alçı
- Ağrı ve korku
- İlaçlar ( Sedatifler, Antidepresanlar, Antihipertansifler )
- Gün içerisinde fazla uyuma
- İş yaşamında, sosyal yaşamda vs. rahatsızlıklar
- Hastaneye yatma, gürültü gibi çevresel değişimler
- Çocukların karanlıktan korkması
- Kadınlarda menopoz gibi hormonal değişiklikler
Uyku örüntüsünde Rahatsızlık ve Hemşirelik Girişimleri
- Ortamda sessizlik sağlanır.
- Uyku sırasında yapılacak işlemler en aza indirilir.
- Gece vakti sıvı alımı kısıtlanarak geceleri idrara çıkmak engellenir.
- Gündüz uykusunun süresi planlanır
- Kafeinli içecek alımı sınırlanır.
- Çocuk kâbus gördüğü zaman duygularını ifade etmesine fırsat verilir ve geceleri güvende olduğu anlatılır.
- Gebelere günlük egzersiz yapması ve yatmadan önce ılık banyo yapması önerilir.