İş ve hayat arasındaki çizgiyi çok fazla bulanıklaştırırsanız, kariyeriniz bir bağımlılık haline gelebilir. Tabi ki sabah kahvenizi almadan önce yatakta e-postalarınıza bakmak ya da herhangi bir yerde çalışmak elverişli olabilir, ancak bunu yapmak dengenin bulunmasını zorlaştırabilir. Bu kontrol edilmediği takdirde, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. İyi haber, hayatınızın diğer yönlerini ihmal etmeden hala başarılı bir kariyere devam edebilmenizdir. Zaman yönetimi, arzuları olduğu sürece, herkesin hakim olabileceği bir uygulamadır.
Telefonunuzu kapalı tutun
Bazen, kaosun dışında zamanlara ihtiyacınız vardır: Çağrılar, metinler, e-postalar ve sosyal medya uyarıları. İster eşinizle bir gece geçirmek veya eski bir arkadaşınızla öğle yemeği yemek olsun, o anda işi takıntı haline getirmek zorunda değilsiniz. Akıllı telefonunuzu kapatırsanız (veya uçak moduna alırsanız) işle ilgili konularda sürekli kontrol yapma ihtiyacı hissetmezsiniz diyor.
Yeterince Dinlenin
Uyku başarı için temeldir. Uyanık ve zihinsel olarak iş yerinde olmak istiyorsanız, uykunuzu faydalı bir çalışma taktiği olarak düşünün. Dinlenmeyi de hak ediyorsunuz ve bu sizin gençleşmiş hissetmenizi ve güne hazır olmanızı sağlar.
“Zaman sınırlı bir kaynaktır. Takımlarımıza, patronlarımıza veya ailelerimize ne kadar erişilebilir olursa olsun, birden daha fazlasını yapamayız. Ancak yapabileceğimiz, enerjimizi yenilemek ve dikkatimizi maksimize etmektir ”
“Zamanımızı daha etkili kullanmak için iki faktör vardır. Kişisel enerji seviyenizi anlamanız, her günün memnuniyetini ve performansınızı artırmanız için önemlidir”.
İşiniz ve sosyal yaşamınız arasındaki bazı aksiliklere izin verin
Her zaman açık olmanız gerekliliğini hissettiğinizde, kendinize ve diğer önceliklerinize odaklanmak için yoğun programınızdan bir çeşit molaya ihtiyacınız olacak. İyi bir çalışma ortaya koymak için, nefes almak çok önemlidir.
Eğer evden çalışıyorsanız, işiniz bittiğinde ve ailenizle yeniden bir araya geldiğinizde, küçük bir dekompresyon alanı oluşturduğunuzdan emin olun. Eğer evden çalışmıyorsanız, evden (bazen) çalışıp çalışamayacağınıza bakın. Boşa harcanmış saatlerin en azından bir kısmını azaltmanın bir yolunu bulun.
Meditasyon yap
Meditasyon zihninizi ve ruhunuzu rahatlatır. Bitmeyen stresli bir işin ardından, düşüncelerinizi kanalize etmek için zaman ayırın. Bu sessizlik harikalar yaratabilir.
Bu çoğunlukla hayatınızdaki baskıdan biraz boşluk bırakma ile alakalıdır.
Bir konu üzerine çok fazla vakit harcamayın
Bu sadece sizi hayal kırıklığına uğratır ve endişelendirir. Gün içerisinde bir sorunla karşı karşıya kalırsanız, uzaklaşın ve daha sonra tekrar gelin. Bu zihninize bir mola verir ve meseleyi daha rasyonel ve temiz bir perspektifle ele almanıza izin verir ve sık sık hızlı çözümler üretir.
Geleneksel bir yapılacaklar listesi kullanmayın
Yapılacaklar listesi yerine, takviminizdeki kayıtları düzenlemenizi öneriliyor.
“Her seferinde yalnızca bir şey yapabilirsiniz, Bu nedenle eğer yapılacak işlerinizi takviminizde planlarsanız, aslında işi bitirmişsiniz demektir”.
Görevlerinizi zamanlamanız için mantıklı etkili bir şekilde organize etmek, yalnızca bunları tamamlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaygılarınızı azaltır ve molalar için zaman planlamanıza izin verir”
Gerçekçi olmayan bir zaman çizelgesi oluşturmayın
Programlama yardımcı olsa da, kendinizi kaptırmayın. Kaçınılmaz beklenmedik görevlere yanıt verecek esneklik sağlamalısınız. Bu, yalnızca hayatınızın diğer alanlarını etkileyebilecek daha fazla gereksiz gerginliğe neden olur.
Beklenmedik faaliyetler günlerimizin kargaşaya dönmesine neden olur, bu yüzden her dakika kendinize bir program edinmeyin, bunun yerine planlı molalar verin.
Bu ipuçlarını aklınızda tutarak ve sağlıktan aileye her önceliği koruyarak, yalnızca mesleğinizde değil, hayatınızın her alanında başarılı olabilirsiniz.
İş-yaşam dengesi son derece önemli ve önceliklendirme gerektirir. Eğer bu dengeyi bulur ve elde ederseniz, daha tazelenmiş ve daha iyi bir bakış açısına sahip olacak, işinizde de daha verimli olacaksınız.