Şekerli su Yalnız şekerli suyu içmiyorsunuz. Antrenman sırasında 5 - 10 dk.da bir setlerin en zor bölümlerine geldiğinizde weightlifter şekerli su ile ağzınızı bir süre çalkalayıp ardından da su ile çalkalayıp temizliyorsunuz. Hepsi bu kadar... Bizzat denedim. Basit ama gerçekten çok etkili... Teoriye ve neden etkili olduğuna gelince... Dilde karbonhidratları algılayan beyin az sonra mideye de geleceğini tahmin edip yedek enerji depolarını kullanmaya başlıyor. Böylece kalori almadan, vücudu yanıltıp yedek enerjiyi kullanmış oluyorsunuz.