TOP Kpop İdol Diyeti Nasıl Yapılır? İpuçları ve Püf Noktaları
TOP Kpop İdol Diyeti: Başka bir süper ünlü K-pop idolü TOP.
2017’de Kore’deki en yakışıklı yüzler listesinde 8. sıradaydı ve bunun iyi bir nedeni var.
Kore müzik sahnesinin en popüler rapçilerinden biridir.
Ayrıca 180 cm boyunda ve yaklaşık 65 kg ağırlığındadır.
Ancak TOP, bir zamanlar dünya çapında birçok gencin yaptığı gibi kilo vermekle mücadele eden aşırı kilolu bir genç olduğunu açıkladı.
ÖNERİLEN: Suzy Kpop İdol Diyeti Nasıl Yapılır?
Kilo vermenin sırrı kırmızı fasulye diyetiydi.
Ayrıca ayda 19 kilo vermek için şekersiz jöle ve maden suyuna güvendi.
Bu tür bir diyet, özellikle herhangi bir diyetisyene danışmadan yaparsanız gerçekten tehlikeli ve sağlıksız olabilir.
Ancak, TOP’un kararlılığı birçok genci yeme alışkanlıklarını değiştirmeye ve hayalini kurdukları vücuda kavuşmaya teşvik etti.
TOP’un diyetini nasıl benimseyebilirsiniz?
Burada bilmeniz gereken ilk ve en önemli şey, bu diyetin çok aşırı olduğu ve herkes için olmadığıdır.
Ama aşırıya kaçmanıza gerek yok!
Diğer bazı temel besinlerle birlikte düşük yağ içeren sadece fasulye diyetini deneyin.
Örneğin, her öğün için yaklaşık 100 gr pişmiş veya haşlanmış sebze ve et veya balık tüketin.
Kırmızı barbunya fasulyesi veya organik garbanzo fasulyesi gibi çok çeşitli düşük glisemik indeksli fasulyeler arasından seçim yapabilirsiniz.
Öğün aralarında bir fincan az yağlı şekersiz yoğurt atıştırmayı deneyebilirsiniz.
Ve tabii ki şekerden ve kalorisi yüksek her türlü gıdadan uzak durmayı unutmayın.