Bu Maddenin İçeriği
- Karşılaştırılan En İyi 10 Soy Protein Ürünleri
- 1. Bulksupplements Saf Soy Proteini İzolat Pudra
- 2. ŞİMDİ Gıdalar Soya Proteini
- 3. Six Star Pro Beslenme Elit Serisi Soy Protein Tozu
- 4. Naturade 100% Soya Protein Destekleyici
- 5. Doğa Plus Spiru Tein
- 6. Jarrow Formülleri Iso Zengin Soya
- 7. EAS Soy Protein Tozu
- 8. Bob'un Kırmızı Değirmen Glutensiz Soy Protein Tozu
- 9. MHP Probolik-SR
- 10. Evrensel Beslenme Gelişmiş Soy Proteini
- Soya Protein Tozları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi
Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.
- upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
- downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.
İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi soya proteini takviyelerini araştırdık ve karşılaştırdık.
Karşılaştırılan En İyi 10 Soy Protein Ürünleri
Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.
1. Bulksupplements Saf Soy Proteini İzolat Pudra
Yığınlar Saf Soya Proteini İzolat Tozu, basit ve saf bir soya proteini takviyesidir. Her 27g porsiyonunda 30g protein içerir ve ağırlıkça% 90 proteindir. Soya proteini izolatından başka bir şey içermez. Bu sadelik, “temiz” bir ürün arayanlar için mükemmeldir ve ayrıca bu listedeki daha uygun fiyatlı seçeneklerden birini de yapar.
Özelliği:
- 27g proteini porsiyon başına
- Saf soya proteini izolatı - başka bir şey
- İyi bir amino asit profili
- Bal gibi
- Hiçbir katkı maddesi veya tatlandırıcılar
- Düşük kalori ve yağ
- diyet için mükemmel
- büyük bir şirket tarafından yapılan
- Para için çok iyi değer
- Peki gözden
- yönlülük için tatlandırılmamış
- Saflık ve tutarlılık için laboratuarda test edilmiştir
İçinde ne var:
- 27g soya proteini izolatı
- Başka hiçbir şey!
Kim yapar: Bu ürün Bulksupplements, basit ve saf takviyeleri ve sağlık ürünleri online perakendeci tarafından yapılır. Bunun yerine fantezi ambalaj veya agresif pazarlama kullanarak, Bulksupplements yerine kaliteli, etkili ve uygun fiyatlı ürünler yaratma konusundaki enerjisini odaklamak için seçer. onların laboratuvar test garanti tutarlılığı ve kalitesi en yüksek tutar ise onların basit paketleme ve pazarlama, fiyatları düşük tutmak.
Alt satır: Dolgu maddesi, tat vericisi, tatlandırıcısı veya "kabartması" ilave edilmeden, bu basit bir dökme torbada basitçe soya proteini izolatıdır - temiz bir ürün arayanlar için protein alımlarını arttırmalarına yardımcı olmak için idealdir. Aromalı değildir, bu yüzden hemen hemen her şeyle karıştırabilirsiniz ve çok uygun.
|Toplu Soya Proteini Satın Alınır|
|Amazon'da satın almak|
2. ŞİMDİ Gıdalar Soya Proteini
ŞİMDİ Gıdalar Soy Protein, soya proteini izolatı içeren ve başka hiçbir şey içermeyen bir üründür. Daha da iyisi, kullanılan soya 100% GMO-Free'dir, bu da temiz bir diyet sürdürmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Porsiyon başına 20g'de, soya proteini dozajı açısından terazinin alt tarafındadır, ancak porsiyonun boyut 20g dozajı değil çok ilgili, bu yüzden her zamankinden daha da küçüktür.
Özelliği:
- (Küçük, 20g doz) porsiyon başına 24g proteini
- Saf olmayan GDO soya proteini izolatı
- 100% GDO suz
- Basit ve saf
- antrenman sonrası toparlanma artırmaya yardımcı olur
- Düşük kalorili ve yağlı
- diyet çabaları geliştirir
- yemek yerine için yararlı
- unflavored mevcut ve çeşitli tatlar
- tam protein için iyi bir kaynaktır
- Mükemmel bir şirket tarafından yapılan
- İyi değer için para
İçinde ne var:
- 20g soya proteini izolatı
Kim yapar: Bu ürün, büyük ölçekli sağlık gıdaları üreticisi, fitness takviyeleri ve diğer sağlık ürünleri üreticisi olan NOW Foods tarafından üretilmiştir. 1968'ta kurulan NOW Foods, şimdi endüstrideki en büyük ve en iyi üreticilerden biri haline geldi. Büyük ebatları, en düşük fiyatlarla yüksek kaliteli ürünler üretmelerine izin veriyor ve kalite ve tutarlılık konusundaki itibarları eşsiz.
Alt satır: Dolgu maddesi veya gereksiz katkı maddesi içermeyen basit ve etkili bir üründür. Çok az sayıda soya proteini tozu, GDO soya kullanılmadan üretilir, bu nedenle bu, bu listeye benzersiz ve hoş bir eklentidir. Ve elbette bu, sektördeki en iyi bilinen ve en saygın isimlerden biri olan NOW Foods tarafından yapılmıştır.
|ŞİMDİ Nereden Alabilirim? Soya Proteini|
|Amazon'da satın almak|
3. Six Star Pro Beslenme Elit Serisi Soy Protein Tozu
Six Star Soy Protein Tozu, Six Star / MuscleTech'in yapımcılarından gelen basit bir soya proteini tozu. Her porsiyonda 20g protein elde etmek için bir soya proteini izolatı ve soya proteini konsantresi karışımı kullanır. Ayrıca B6 ve B12 gibi B vitaminleri de ekler. Ayrıca, test etmek için güzel olan küçük bir pakette sunulmaktadır.
Özelliği:
- 20g proteini porsiyon başına
- Soya proteini izolatı ve konsantre
- Eklenen vitamini B6 ve B12
- Lezzetli Fransız vanilya aroması
- Eklenen sindirim enzimi harmanı
- Kas gelişimini destekler
- antrenman sonrası toparlanma Faydaları
- Bir diyet yardımcı olarak kullanılabilir
- Tanınmış bir şirket tarafından yapılan
İçinde ne var:
- Soya proteini izolatı, soya proteini konsantresi 20g proteini,
- Eklenen sindirim enzimleri
Kim yapar: Bu ürün Altı Star Pro Nutrition, 2005 kurulan bir spor beslenme şirketi tarafından yapılır. Altı Yıldız çok iyi bilinen ve saygın bir büyük beslenme şirketi MuscleTech, aittir. Altı Star Pro atletik toplum için yenilikçi ve etkili takviyeleri işçiliği, spor beslenmesi üzerinde duruluyor.
Alt satır: Genel olarak, bu iyi bir şirketin ekidir. İzolattan gram başına daha düşük protein derecesine sahip olan soya proteini konsantresi kullanımından dolayı, protein bazında proteinin alt tarafındadır. Ek olarak, bu ürün yapay tatlandırıcılar kullanır. Aynı zamanda, sadece 15 porsiyonları olan oldukça küçük bir kapta paketlenmiş olarak gelir - bu, ona nasıl baktığınıza bağlı olarak iyi bir şey veya kötü bir şey olabilir.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
4. Naturade 100% Soya Protein Destekleyici
Naturade 100% Soy Protein Booster, GDO içermeyen soya proteinini enzimler, fito-besinler ve daha fazlasıyla birleştiren eşsiz bir soya proteini tozudur. Her porsiyonda 25g protein ve ayrıca havuç, ıspanak, brokoli ve daha pek çok şeyden elde edilen bir bitkisel besin karışımı ile bu ürün, protein takviyesi için daha eksiksiz bir yaklaşım arayanlar için güçlü bir sağlık arttırıcısı ve mükemmel bir seçimdir.
Özelliği:
- 25g proteini porsiyon başına
- GDO içermeyen soya
- Eklenen enzim
- vb havuç, ıspanak, brokoli, eklenen bitkisel besinler
- Hiçbir yapay tatlandırıcılar veya katkı
- yönlülük için doğal aroma
- Sıfır şeker; Düşük karbonhidrat, kalori, yağ.
- diyet yapmak için Faydalı
İçinde ne var:
- 25g soya proteini izolatı
- Phytonutrient karışımı, havuç, brokoli, domates, lahana ve ıspanaktan
- bromelain ve papain enzim karışımı
Kim yapar: Bu ürün, 1926'te kurulan büyük bir ek ve sağlık ürünü üreticisi Naturade tarafından üretilmiştir. Neredeyse bir yüzyıldan fazla deneyime sahip Naturade, oldukça etkili, uygun fiyatlı ve yüksek kaliteli ürünler ürettiği için bilinir. Şimdi çok çeşitli sağlık ürünleri üretiyorlar ve basit, saf formüllere odaklanmayı seçiyorlar.
Alt satır: Fito-besinlerin ve enzimlerin katma faydası olan bir soya proteini tozu arayanlar için iyi bir seçimdir. Bununla birlikte, kesinlikle şeylerin pahalı tarafında ve bazı insanlar tadı beğenmiyor.
|Naturade 100% Soy Protein Booster Nereden Alınır|
|Amazon'da satın almak|
5. Doğa Plus Spiru Tein
Nature's Plus Spiru-Tein, yemek yerine kullanılmak üzere tasarlanan eşsiz ve yenilikçi bir sağlık ürünüdür. Soya proteini içerir, ancak bundan çok daha fazlasını sunar. Protein bakımından zengin formülü soya, pirinç ve bezelye proteininin yanı sıra tüm vitaminlerin% 100'in günlük değerini, temel mineralleri, arı polenini, spirulina, enzimleri ve daha fazlasını içerir. Vanilya aromalı, çeşitli yiyeceklerde kullanımı çok yönlü ve kolay hale getiriyor.
Özelliği:
- 14g proteini porsiyon başına
- Soya, pirinç ve bezelye proteinini birleştirir
- GDO içermeyen soya
- tüm önemli vitamin 100% günlük değer yüzde
- Eklenen diyet mineraller
- Eklenen enzim
- Spirulina, kolin ve diğer diyet yardımcıları
- yemek-değiştirme veya sağlıklı atıştırma için büyük
- porsiyon başına sadece 99 kalori, ama çok doldurma
- İyi bir şirket tarafından yapılan
- Peki gözden
İçinde ne var:
- soya, pirinç ve bezelye proteini 14g proteini,
- Spirulina, kolin, arı poleni ve daha
- Enzimler
- Vitaminler ve mineraller
Kim yapar: Bu ürün Doğanın Artı, New York merkezli bir doğal ek üretici tarafından yapılır. 1972 yana, Doğanın Artı doğal, sağlıklı malzemeler kullanarak etkili fitness ve sağlık takviyeleri oluşturmak ithaf edilmiştir. deneyim ve mükemmel bir sicili ve itibar 45 yılı aşkın, Nature Plus satın almak için büyük bir şirkettir.
Alt satır: Bu ürün, düşük kalorili bir pakette bir ton besin içerdiği için diyetler için bir öğün yerine kullanmak için idealdir.
|Doğanın Artı Spiru-Tein Alınır|
|Amazon'da satın almak|
6. Jarrow Formülleri Iso Zengin Soya
Kavak Formülleri Iso-Rich Soy, her porsiyonda 25g protein içeren iyi bir soya tozudur. Ürün, doğal olarak soya fasulyelerinde bulunan bir fitokimyasal sınıfı olan izoflavonlar bakımından zengin olmasına izin veren bir su çıkarma tekniği kullanır. İzoflavonların potansiyel hastalık mücadele özelliklerine sahip olduğu gösterilmiştir.
Özelliği:
- 25g proteini porsiyon başına
- Su çıkarma bozulmamış izoflavon bırakır
- 56mg doğal porsiyon başına izoflavon meydana gelen
- antrenman sonrası kurtarma destekler
- diyet yapmak için Faydalı
- Hiçbir yapay aromalar veya tatlandırıcılar
- yönlülük için tatlandırılmamış
- güvenilir bir şirket tarafından yapılan
- İyi bir değer
İçinde ne var:
- 25g GDO'suz soya proteini izolatı
- Su izoflavon içeriği korumak için çıkarma yıkanmış
Kim yapar: Bu ürün Jarrow formülleri, Los Angeles merkezli ek üretici tarafından yapılır. 1988 kurulan Jarrow şu anda dünya çapında faaliyet göstermektedir ve ürünleri yüksek kalite ve etkinlik için çok sayıda ödül kazandı. Jarrow Formüller endüstri deneyimi ve uzman ekip üyelerinin kendi yıllar kullanarak üstün yeni takviyeleri üretmeye odaklanır.
Alt satır: Bu listede, bitmiş üründe izoflavon seviyelerini yüksek tutmaya yardımcı olan su çıkarma tekniğini kullanan birkaç üründen biri var. Harika bir şirket tarafından yapılmış ve makul bir fiyata teklif edilmiş, ancak bazıları tadı rahatsız edici bulabilir.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
7. EAS Soy Protein Tozu
EAS Soya Protein Tozu her porsiyonda soya proteini 20g sunan basit bir üründür. Bu yapay tatlandırıcılar önlemek isteyenler için iyi bir haber değil, aynı zamanda daha yüksek bir kalori değeri ve ortalama daha yüksek şeker içeriğine sahip olduğu anlamına gelir fruktoz ile tatlandırılmış oluyor. Basit vanilya bu durum farklı bileşenlerin çeşitli ile karıştırmak mümkün kılar.
Özelliği:
- 20g proteini porsiyon başına
- Soya proteini izolatı
- doğal fruktoz ile tatlandırılmış
- Kas gelişimini destekler
- dışarı çalıştıktan sonra kurtarma uyarır
- Zinde ve tonda yardımcı olur
İçinde ne var:
- 20g soya proteini izolatı
Kim yapar: Bu ürün, 20'in üzerinde endüstri deneyimine sahip büyük bir spor beslenme şirketi olan EAS tarafından üretilmiştir. Protein tozları, antrenman öncesi takviyeleri, kilo verme yardımcıları vb. Dahil olmak üzere spor / fitness takviyeleri konusunda uzmandırlar. Daha az bilinen bir şirkettir ancak kesinlikle iyi ürünler yaparlar.
Alt satır: 20g protein sunar ve doğal fruktoz ile tatlandırılır. Biraz pahalı ve porsiyon başına 17g şeker içeriyor - şeker seviyenizi veya cüzdanınızın kalınlığını izliyorsanız, orada daha iyi seçenekler var.
|It Get Nerede|
|Walmart.com'dan satın alın|
8. Bob'un Kırmızı Değirmen Glutensiz Soy Protein Tozu
Bob'un Kırmızı Değirmeni Glutensiz Soya Protein Tozu bir bileşen içerir: izole soya proteini - ve başka hiçbir şey. Bu aslında tahıllar, unlar ve diğer unlu mamuller konusunda uzmanlaşmış bir gıda üreticisi tarafından yapılır. Diğer bazı ürünlerin gösterişli pazarlamasına sahip değildir, ancak çok hesaplı ve saf bir üründür ve bazı insanlar için mükemmel bir seçimdir.
Özelliği:
- porsiyon başına 17g proteini (küçük porsiyon boyutu)
- yönlülük için tatlandırılmamış
- anında erir
- Sallar, unlu mamüller, yulaf ezmesi, vb. İle karıştırılabilir.
- Saf soya proteini ve başka bir şey
- Tam protein kaynağı
- Basit ve saf
- Yahudi inançlarına uygun hazırlanan
- büyük bir şirket tarafından yapılan
- İyi bir değer
İçinde ne var:
- 17g soya proteini izolatı (hizmet boyutu küçük)
Kim yapar: Bu ürün Bob'un Red Mill, kabartma malları, unlar, tahıl, pişirme karışımları ve diğer gıda ürünlerinin büyük bir üretici tarafından yapılır. Mutlaka pişirme veya doğal gıdalar bölümünde yerel bakkal de Bob'un Red Mill ürünlerini gördüm. Bob üstün kalite ve uygun fiyatlarla bir üne ve birlikte çalışmak için harika bir şirketiz etti.
Alt satır: Bir gıda şirketi tarafından yapılır, ek bir şirket değildir, bu nedenle gösterişli pazarlama veya katkı maddelerini alamazsınız; sadece saf soya proteini! Servis başına sadece 17g protein içermesine rağmen, servis boyutunun ortalamadan daha küçük olduğunu unutmayın.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
9. MHP Probolik-SR
MHP Probolic-SR, birkaç farklı tipte proteinin yanı sıra amino asitleri ekleyen tek bir güçlü üründe harmanlanan eşsiz bir protein takviyesidir. Bu ürün soya proteini, peynir altı suyu proteini ve kazein proteini ile önyüklenecek ilave BCAA'lar ve amino asitlerin bir karışımıdır. 12 saate kadar gün boyunca sürekli salım proteini sağlamak üzere tasarlanmıştır. Bu harika bir protein takviyesidir, ancak süt ürünleri içerdiğini unutmayın.
Özelliği:
- 20g proteini porsiyon başına
- soya, peynir altı suyu ve kazein proteini birleştirir
- Eklenen BCAA'lar ve amino asitler
- Sürekli salımlı formül
- saat 12 kadar beslenen kasları tutmak için tasarlanmıştır
- Inşa kas yardımcı olur
- Yakıtlar antrenman sonrası toparlanma
- Sporcular için ideal
- İyi bir amino asit profili
İçinde ne var:
- soya proteini izolatı, kazein proteini ve kesilmiş süt suyu proteini konsantresi 20g proteini,
- Dallanmış zincirli amino asitler eklendi
Kim yapar: Bu ürün, Maksimum İnsan Performansı anlamına gelen MHP tarafından üretilmiştir. MHP, çeşitli takviyeler geliştirir ancak esas olarak protein, güç ve geri kazanım takviyeleri ve kilo verme araçlarına odaklanır. Amaçları, fitness çabaları ve destekleriyle müşterilerinin Maksimum İnsan Performansına ulaşmalarına yardımcı olmaktır.
Alt satır: Genel olarak, bu güçlü antrenman sonrası toparlanma karışımı arayanlar için iyi bir üründür. protein 3 farklı türde eşsiz karışımı bunu aldıktan sonra 12 saate kadar amino asitleri sabit bir akışı sağlayacak anlamına gelir. Bu da büyük ölçüde iyileşme için yararlıdır eklendi BCAAs içerir. Bunu dedi, o süt içermiyor, bu nedenle bir soya proteini ürünü isteyen için nedeni diyet kısıtlaması / tercihine bağlı olsaydı, akılda tutmak.
|It Get Nerede|
|Amazon'da satın almak|
10. Evrensel Beslenme Gelişmiş Soy Proteini
Evrensel Beslenme Gelişmiş Soya Protein basit ve etkili bir soya proteini tozu. Her porsiyonda etkileyici bir 27g protein içerir ve bu da listedeki en zengin protein ürünlerinden biridir. Ek faydalar sağlayabilen izoflavon içeriğini korumak için geleneksel alkol ekstraksiyon işlemi yerine su yıkama işlemini kullanır. Artı, bu, sektördeki en iyi bilinen isimlerden biri tarafından yapılır, böylece Universal Nutrition ile giderken iyi bir ürün aldığınıza güvenebilirsiniz.
Özelliği:
- 27g proteini porsiyon başına
- Soya proteini izolatı
- izoflavon içeriği sağlamak için su ile ekstrakte
- 125mg izoflavon kadar porsiyon başına
- Mükemmel bir amino asit profili
- kurtarma artırmak için sporcular için tasarlanmış
- diyet için büyük - daha uzun süre tokluk hissi sağlar
- Düşük kalori ve yağ
- Yüksek kaliteli protein ekonomik ve verimli bir kaynak
- büyük bir şirket tarafından yapılan
- Mükemmel değer
İçinde ne var:
- 27g soya proteini izolatı
Kim yapar: Bu ürün Evrensel Beslenme, 1977 beri iş olmuştur büyük spor beslenme şirketi tarafından yapılır. sanayi deneyimi 40 + yıl ile, Evrensel Beslenme ekibi deneyimli ve yeni, etkili ve üstün ürünleri üretiminde etkili. Onlar şimdi kullanışlı ürünler geniş bir yelpazede üretim, ancak odak noktası her zaman spor camiası olmuştur. Bugün, Universal Nutrition sporcu ve mukavemet eğitmenler arasında en saygın markalarından biri ve iyi bir nedenle içindir!
Alt satır: Basit formülü onu çok uygun fiyatlı bir seçim haline getirir ve suyla yıkanmış ekstraksiyonu, doğal olarak soya fasulyesinde bulunan izoflavonlar açısından zenginleştirir, ancak benzer soya protein ürünlerinde olması gerekmez.
|Evrensel Beslenme Gelişmiş Soya Proteini Satış Noktaları|
|Walmart.com'dan satın alın|
Soya Protein Tozları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Soya Protein Tozları Nelerdir?
Protein olarak işlev görür yapı bileşeni bir enzim, ve çok daha fazlası gibi koruyucu antikor olarak tüm hücreler, bir.
Vücut ağırlığının kilosu başına yaklaşık 0.36 gram proteine ihtiyacımız var - bu da ortalama 54 lb insanı için günde yaklaşık 150g protein anlamına gelir.
Bununla birlikte, bu tavsiye edilen miktar, özellikle düzenli egzersiz yapan veya başka bir nedenle ekstra protein gerektirenler olmak üzere birçok kişi için düşük taraftadır.
Bazıları için, sadece diyetten yeterli protein alımına ulaşmak zor olabilir, bu da insanların protein takviyesine dönüşmesinin bir nedenidir.
Soya proteini tozları, soya fasulyesinden ekstrakte edilen proteini kullanan toz sağlık takviyeleridir. Soya fasulyesi olarak da bilinen soya fasulyesi, şu anda dünya çapında yetişen doğu Asya’da bulunan baklagil türleridir. Yetiştirilmesi oldukça kolay, besleyici ve protein açısından zengin bir üründür ve bu da onu ticari tarım için çok popüler bir ürün haline getirir.
Soya sayısız sağlık ürünlerinde kullanılır ve ayrıca soya peyniri, soya sosu, soya sütü, vb. Gibi birçok gıdada ana maddedir. Soya, genellikle kurutulmuş, işlenmiş soyayı alan ve proteini ondan alan soya proteini tozları halinde işlenir. Bu ürünler her porsiyonda 20g kadar protein sunabilir, bu nedenle günlük protein alımınızı desteklemek için harika bir yoldur.
Bildiğim kadarıyla, gerçek protein olarak tozlarOnlar gibi ses sadece ne şunlardır: kolaylık için soya çıkarılan protein, kurutulmuş ve toz haline getirilmiş. Protein ekstre edilir Bir su ekstraksiyonu veya alkol ekstraksiyon işlemi kullanarak. Su çıkarma yöntemine dair bazı kanıtlar var izoflavon içeriğinin daha yüksek olmasını sağlar bitmiş üründe.
Tipik olarak bu tozlar içecek veya sallar yaparak kullanılır, ama onlar da pişirme / pişirme kullanılabilir. Onlar protein alımını artırmak için çok yönlü, kolay ve ekonomik şekilde sağlamak ve bu nedenle bir çok popüler bir ek sınıfıdır.
Soya Proteininin Kullanım Alanları ve Faydaları Nelerdir?
Soya proteini iyi bir sağlık için gerekli olan yüksek kaliteli protein, zengin bir kaynağıdır. Protein yapar Bizim vücut kütlesinin yaklaşık 15%ve yeterli protein alımı olmadan, çok çeşitli sağlık sorunlarından muzdarip olabiliriz. Dolayısıyla, bir şekilde, soya proteinin yararları, proteinin kendisinin yararlarına benzer.
Ek olarak, soya proteininin aşağıdaki faydaları şunlardır:
- Zengin protein içeriği
- Porsiyon başına protein 15-25 + gram
- İyi bir amino asit profili
- Sağlıklı kaslar, cilt, saç ve daha fazlasını destekler
- kas kazanımı için önemli
- Vejetaryen ve vegan dostu
- Bir diyet aracı olarak yararlı
- Protein daha uzun süre daha tok hissetmenize yardımcı olabilir
- Kas kütlesi ve kuvvetini artırmaya yardımcı olabilir
- kemik sağlığını destekler
- Soya izoflavon içerir
- biz yaş olarak iyi bir sağlık desteği
Protein insan vücudunda sayısız fonksiyona hizmet eden anahtar bir amino asit kaynağıdır. Bazı aminos vücudumuzda üretilirken, diğerleri diyetimizden tüketilmeli. Soya proteini, çok sayıda sağlık yararı sağlayabilen tüm önemli amino asitleri iyi miktarlarda içerir.
Ek olarak, soya proteini takviyeleri yüksek konsantrasyonlarda izoflavon içerir. Soya izoflavonları bir soyada bulunan doğal bileşikve bazı olumlu sağlık etkilerinin olduğu gösterilmiştir.
Birincisi, izoflavonların kardiyoprotektif özelliklere sahip, kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olabilir ve Kemik sağlığını geliştirmekDiğer yararları arasında. Tüm soya protein tozları izoflavon içerecek, ancak su ekstraksiyon (biz olanları kılavuzunda su çıkarma kullanan not ettik) kullanan ürünlerde yüksek konsantrasyonlarda bulacaksınız.
Gerçekten, yeterli protein alımının önemini abartmak zor. Bu sağlık büyük bir fark yaratabilir. Bunu dedi, diğerleri bir üst soya protein tozu yardım gerekebilir iken, bazı insanlar, yalnız kendi diyet yeterli protein almak. Biz aşağıda kılavuzunda detaylı olarak ele alacağız.
Soya Proteininden Kimler Yararlanabilir?
Protein herkes için önemlidir. Sporcular gibi belirli insan grupları için özellikle önemlidir. Bu bölümde, soya proteini ürünlerinden en fazla yararı yaşayabilecek belirli insan gruplarına daha yakından bakacağız.
- Atletler - Sporcular gereken bir ortalama kişi daha çok daha fazla protein çünkü protein, kas iyileşmesinin önemli bir bileşenidir. Bu ortalamadan daha yüksek önerilen protein alımlarına ulaşmak için, birçok sporcu yardımcı olmak için takviyelere başvurur, çünkü bu protein seviyelerine yalnızca diyet kaynaklarından ulaşmak zor olabilir.
- Vejetaryenler - ile protein günlük önerilen alımı Bu protein alımının ulaşan (önerilir daha ve çoğu zaman daha fazlası) yetişkinler için 50g / gün en azından şimdilik olmadan et ürünleri zor olabilir. Çoğumuz proteinlerimizin çoğunluğunu etlerden alırız, bu yüzden et ürünlerini önlemek için diyet tercihini yapmış olan vejeteryanlar genellikle yeterli protein tüketmeye çabalayabilirler.
- Vejetaryenler - Vejetaryenler gibi, veganlar genellikle günlük protein ihtiyaçları ile mücadele. Aslında, veganlar daha güçlük, vejetaryen birçok protein açısından zengin gıdalar, çünkü olmadığını vegan. Bu yumurta ve süt ürünleri içerir. Ayrıca, peynir altı suyu proteini gibi en popüler protein takviyeleri, süt ile yapılır ve bu nedenle vegan değildir. Soya protein tozları çok az vegan dostu protein takviyelerinden biridir ve protein alımını arttırmak için basit ve etkili bir yolla veganlar sağlar.
- Dieters - Soya protein tozları diyetinizi takviye etmek için kullanılabilir ve aynı zamanda yemek yerine koyma araçları olarak da kullanılabilir. Soya proteini sallantıları çok fazla doldurulabilir ve protein daha uzun süre (tokluk olarak bilinir) dolu hissetmenize yardımcı olur. Bu nedenle, birçok kişi diyet çabalarını arttırmak için soya proteini takviyeleri kullanmayı tercih ediyor.
Soya Protein Tozu Nasıl Alabilirim?
Soya proteini tozları büyük haznelerde satılır ve genellikle tek bir porsiyonu ölçmek için kullanılabilecek bir kepçe içerir. Tek bir porsiyon tipik olarak, 15-25g protein içerir, ancak soya proteini dozu (ve porsiyonun büyüklüğü), üründen ürüne değişebilir.
Mevcut hem aromalı ve unflavored versiyonu vardır. Ne olursa olsun, bu tür su ya da süt gibi bir sıvı içine karıştırılır gerekir. Ayrıca, protein sallar doldurma, lezzetli hale getirmek için çeşitli diğer maddeler de atabilir. Tipik olarak, sadece bazı parçaları bırakabilir kaşıkla karıştırarak olarak, bu tozlar karıştırmak için bir blender veya çalkalayıcı şişe kullanmak en iyisidir.
Bazı insanlar soya proteini ile yemek yapmayı severler ki bu, zaten yediğiniz yiyeceklere ilave protein içeriği eklemenin kolay bir yoludur. Çorbalara, tavada kızartma ve sallamalara ekleyebilir, et alternatifi olarak kullanabilirsiniz ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, yemeğinizin tadını etkilememesi için lezzetsiz bir ürün seçmenizi öneririz.
Sporcular için, antrenman bittikten sonra en kısa sürede ideal olarak egzersizden sonra soya proteini alınmalıdır. İşlemden sonra amino asitleri sisteminize ne kadar hızlı eklerseniz o kadar iyidir. Soya proteini, antrenman sonrası toparlanma için faydalı olabilecek iyi bir amino asit profiline sahiptir.
Genel protein takviyesi / öğün değişimi için, günün herhangi bir saatinde soya proteini alınabilir. Protein tozu ürünleri kullanırken bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
Soya Proteininin Yan Etkileri Var mı?
Soya proteini takviyesi olsa da, vb mide bulantısı, ishal, mide bulantısı, mide Çoğu kişi herhangi bir önemli yan etkileri fark etmez dahil olmak üzere bazı millet, bazı küçük sindirim sorunlarına neden olabilir.
Soya proteini de dahil olmak üzere soya ürünlerinin uzun süreli kullanımı ile ilgili bazı endişeler vardır. Bazı araştırmalar, soya ürünleri uzun süre alındığında, olası yan etkilerin sorun yarattığını öne sürdü.
Soya potansiyel olarak kronik iltihaplanma, kaşıntılı boğaz, mineral eksikliklerine ve daha fazlasına neden olabilir. Orada yetiştirilen soyaların büyük çoğunluğunun GDO soyası olmasına rağmen, orada birkaç GDO olmayan seçenek olmasına rağmen bazı endişeler var.
Endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşmalı ve kendi başınıza biraz araştırma yapmalısınız. Şimdilik bunu biliniz: Bu potansiyel yan etkilerin çoğunluğu uzun süreli kullanımdan kaynaklanmaktadır, bu nedenle kısa ila orta vadeli kullanım iyi olmalıdır.
Ek olarak, soyanın zararsız olduğunu iddia eden bazı uzmanlar ve diğerleri de soyanın tehlikeli olduğunu iddia eden birçok çelişkili araştırma vardır. Endişeniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun.
İyi bir Soya Protein Tozu Nasıl Seçebilirim?
etkili bir soya protein tozu seçimi söz konusu olduğunda ürünlerin bugünlerde büyük çoğunluğu gibi, seçenekleri bir ton vardır. Sizin için en iyi seçenek arıyorsanız, aklınızda aşağıdaki faktörleri tutmak:
- protein içeriği - Ürün tarafından sunulan protein miktarı büyük bir husus olmalıdır. Her ürün, genellikle porsiyon başına 15 ile 25 gram arasında değişen farklı miktarlarda protein sunar. Ürünleri karşılaştırırken porsiyon başına düşen protein miktarını ve porsiyonun kendisinin boyutunu not alın. Bazı ürünler daha düşük protein içeriğine sahip gibi görünebilir, ancak ortalamadan daha küçük bir porsiyon boyutuna sahip olabilir.
- Birlikte maddeler - Eğer düşünüyorsanız ürün (ler) ne olduğunu bir göz atın. Sadece soya proteini, ya da orada ek maddeler nelerdir? soya proteini izolatı, ya da başka bir şeklidir? Ayrıca, vb yapay tatlandırıcılar / tatlandırıcılar, GDO ürünleri gibi, önlemek isteyebilirsiniz sahip herhangi bir diyet hassasiyetleri dikkate ve herhangi bir ürün için bir göz dışarıda tutmak
- marka kalitesi - ürünü kim yapıyor? Tanınmış, saygın bir şirket mi? Soya protein tozları listemizde, yalnızca harika şirketler tarafından önerilen ürünleri önerdik. Ancak, dışarıda başka birçok ürün var, başka bir yerde alışveriş yapmayı seçerseniz, satın almadan önce üretici hakkında biraz araştırma yapın.
- Lezzet / tat - bu, her bir ürünü gerçekten deneyebilmek için zor olabilir. Bununla birlikte, sevdiğiniz meyvelere dayanarak sizin için en iyi tatma soya proteini tozunu bulmak isteyeceksiniz. Ayrıca, diğer kişilerin lezzeti nasıl sevdiğini öğrenmek için kullanıcı incelemelerine bakabilirsiniz. Genel olarak, çikolata ya da vanilya gibi sade tatlarla, en iyisi lezzetsiz yiyeceklerle gitmek en iyisidir, bu yüzden pudra ile karıştırabileceğinize gelince çeşitli seçenekleriniz vardır.
Güncellemeler İçin Kaydolun
Ek güncellemeler, haberler, hediyeler ve daha fazlasını alın!
Bu yazı yardımcı oldu mu?
Yazar Hakkında
Austin Meadows sağlık ve sağlık konularında uzmanlaşmış bağımsız bir yazar ve danışmandır. Austin, doğal sağlık endüstrisinde 7 yıldan fazla deneyim yazmasıyla, okuyucularına doğru, özlü ve araştırma tabanlı bilgiler sunmak için çaba göstermektedir. Bu makale hakkında Austin ile iletişim kurun