Son yıllarda giderek artan Alzheimer hastalığına yakalanma oranını düşürmek için şunlar yapılmalı;
Hipertansiyon, şeker hastalığı kolesterol, sigara, aşırı kilolu olma ve kalp rahatsızlıklarına karşı önlem alınmalı. Alkol kullanılmamalı ve aşırı alkol tüketenler kalp hastalıklarıyla birlikte Alzheimer’a yakalanma riskini artırır. Stres ve depresyon risk oluşturur.
Yabancı bir dil öğrenilirse Alzheimer’a yakalanma riski minimuma iner.
B9 vitamini içeren yiyecekler, bol yeşilli sebze ve meyveler tüketilmeli.
Balık haftada 2 gün tüketilmeli.
Haftada 150 dakikalık tempolu yürüyüşler ve düzenli egzersizler yapılmalı.
Devamlı zihni hareketli tutacak sosyal ortamlarda bulunmak gerekir.
- Hayran
- Mutlu
- Üzgün
- Kızgın
- Sıkıcı
- Korkunç