Daha fit görünmek için spor salonuna kaydolmanıza gerek yok. Spor yapmak için fazla zaman bulamıyorsanız veya spor salonlarını sevmiyorsanız, evde bile hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan kolayca yapabileceğiniz egzersizlerle forma girmeniz mümkün!
Gelin o antrenman hareketlerine birlikte bakalım ?
1. Tahta hareketi
2. Yürümek
3. Çömelme
4. Mekik
5. Koşu
6. Yüzme
7. Merdiven çıkma
8. Şınav