Onu emzirme sırasında onun küçük bir ile bağlanmasını seven yeni anne misiniz? Eğer papaya yeme ama bebeğinize zarar verebilir merak sizin doğum sonrası diyet eklemek için endişeli olan seviyor musun? Eğer emzirme sırasında papaya yeme bu yazıyı okurken yukarıdaki durumlarla ilgili olabiliyorsa bir zorunluluktur.
papaya terapötik iyilik eski zamanlardan beri ünlüdür. Ama bebeğinizi emzirme sırasında papaya tüketmek güvenli? Devam edin ve Bu postayı gerçeği ortaya çıkarma amaçlı okuma ver!
Emzirme Sürecinde Papaya tüketin için güvenli mi?
o doğum sonrası düzelmesinin hızınızı etkiler ama aynı zamanda süt arzını düzenleyen çünkü sadece senin doğum sonrası diyet çok önemlidir. Doktorlar dengeli bir yemek ve meyve iki-üç porsiyon her gün tüketmek emziren anneler öneriyoruz. Papaya temel vitamin ve minerallerin zengin bir kaynağıdır gibi, oldukça emziren anneler için tavsiye edilir.
Emzirme Süt Üretim etkiler iken nasıl Eating Papaya mu?
Yeşil Papaya olgunlaşmamış papaya Asya’da galaktagog gibi popüler deñildir. Bu sizin anne sütü miktarını ve kalitesini artırabilir bir süper gıdadır. Böylece, papaya bir anneler lactating için sahip olması gereken.
Oksitosin hormonları anne sütü üretimini düzenler. Yeşil papaya alımı vücudunuzdaki oksitosin hormonlarının üretimi artırmak ve dolayısıyla süt akışını artırabilir. Kalp içeriğini için onunla bebeğinizi ve bağ hemşire bugün doğum sonrası diyet papaya ekleyin.
Papaya tüketen Diğer Sağlık Faydaları:
Papaya tropikal meyve ve diyet eklemeden sizin için son derece yararlı olabilir. Vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, Folat ve Pantotenik asit zengin bir kaynaktır. Ayrıca Magnezyum, potasyum ve kalsiyum içerir.
Papaya aşağıdaki sağlık yararları sağlar:
- Meyve düşük kalorili yiyecek sunan Sadece 39 kalori / 100 gramdır. Bu kolesterol içerir. Eğer papaya bir kase alem, bu boş kalori eklemeden dolu Karnını tutabilir. Bu sizin doğum sonrası kilo yönetimi konusunda size yardımcı olabilir.
- It doğum adresinin kurtarma hızını artırmak ve ayrıca küçük birinin bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir C vitamini zengin meyve kaynaklarından biridir. koyunda enfeksiyonlar, hastalıklar, öksürük ve grip tutmak için her gün yiyin.
- 100 g başına gerekli mineral 257 mg sunar gibi bir potasyum iyi bir kaynaktır. Bu, enerji artırmak, kan basıncını düzenler, elektrolit seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak, kalp sağlığını iyileştirebilir ve kasların çalışmasını geliştirebilir.
- Meyve çözünür diyet lifi iyi bir miktar ihtiva eden bir yumuşak eti sahiptir. senin bağırsak hareketini artırmak ve koyunda kabızlık tutabilir olarak Papaya düzenli alımı sindirim sistemi için iyi işler olabilir.
- Papaya Bu görüşünüzü geliştirmeye yardımcı yaşlanma önlemek ve maküler dejenerasyona karşı korumak, gece körlüğü savaşabilir A vitamini açısından deposudur.
- Bu ß-karoten, lutein ve kriptoksantin zengin bir kaynaktır. Bu anti-oksidanlar yardımcı serbest radikalleri ortadan oksidatif strese karşı korur ve kanser önleyebilir.
Nasıl Emzirme sırasında Papaya Sahibi Olmak?
Yeşil Papaya, yumuşak bir tada ve planlama ve yemek hazırlarken çok yönlü bir madde olarak kullanabilirsiniz. Sen çiğ ya da pişmiş halde bunu tüketebilir. Burada diyet papaya içerebilir hangi birkaç yolu vardır:
- Sen ferahlatıcı yeşil papaya salatası dolu bir kase hazırlayabilir. Sıcak biber, lezzetini artırmak için limon suyu ve sarımsak bir çizgi ekleyebilir. Sağlıklı meze için mükemmel bir seçenektir.
- Yeşil Papaya Curry Güney Asya’nın çeşitli yerlerinde popüler geleneksel yemektir.
- Yeşil Papaya çorbası süt miktarınızı artırmak ve sağlıklı bir şekilde açlık acısı doyurmak için mükemmel bir yoldur.
- Sen güveç veya tavada formda diğer sebzeler ile yeşil papaya tüketebilir.
Uyarı kelimesi:
Papaya tüketimi hassas kişilerde ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Eğer o papaya alımını önlemek için daha iyidir, bir lateks alerjisi var.
emzirme sırasında diyete papaya eklemeden önce doktorunuza danışın unutmayın. Eğer bu hassas aşamasında tüketmek Herhangi gıda doğrudan sağlığınızı etkileyebilir ve dolaylı emzirme bebeğin büyümesini etkileyebilir.
Ayrıca, yalnızca ılımlı miktarlarda papaya tüketirler. şey Aşırı tüketimi sizin ve değerli bebek için tehlike yazım olabilir emzirme sırasında.
Artık tüm emzirme sırasında papaya yeme sağlık yararları hakkında biliyorum. Neden beklemek? Devam edin ve diğer yeni anneler aydınlatmak!
Experienced Nutritionist with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Universitas Indonesia (UI).