Grup davul kaygı ve depresyonu azaltır8267x 16. 05. 2019 1 Okuyucu
PLoS tarafından yayınlanan yeni çalışma, grup davul katılımcısı katılımcılarının çoğu tarafından neler yaşandığını bilimsel olarak doğruladı. Bu grup davul çalışı, depresyon, endişe ve sosyal içerme üzerine olumlu bir etki dahil olmak üzere kişisel refahta büyük değişikliklere neden oluyor.
Dünya Sağlık Örgütü, depresyonu küresel olarak iş göremezliğin temel bir nedeni olarak tanımlarken, psikofarmasötiklerin kendi kendine iyileşme mekanizmalarının kalıcı olarak bloke edilmesini içeren ciddi yan etkileri vardır. Alternatif bir ilaca şu anda çok ihtiyaç duyulmaktadır. Bir grup davul olabilir mi?
Grup Davulculuğu - Etütler
İngiliz Bilim Adamları Araştırması, " Psikiyatri kliniklerinde grup davul çalgısının anksiyete, depresyon, sosyal adaptasyon ve inflamatuar immün yanıtlar üzerine etkileri“Zihinsel sağlık tedavisi görmüş, ancak antidepresan almayan yaklaşık otuz yetişkin hastayı takip etti. Hastaların bir kısmı, on haftalık bir grup davul çalma programına katıldı, ikincisi, on beş hastanın kontrol grubu klasik olarak tedavi edildi. Her iki grupta aynı yaş, cinsiyet, etnik köken ve meslek hastalarından oluşuyordu. Kontrol grubu üyelerine, müziğin ruh sağlığı üzerindeki etkisi üzerine bir araştırmada yer aldıkları, ancak davul egzersizlerine erişemedikleri konusunda bilgi verildi.
15-20 katılımcısı olan hedef grubun üyeleri haftada bir kez 90 dakikalarını on hafta boyunca davul çalıyorlardı. Herkes gelenekselleşti afrika djembe davul ve bir daire içine oturmuş. Zamanın yüzde 20'si teoriye, yüzde sekseninin davul çalmaya ayrıldığını belirtti. Kontrol grubundaki hastalar sosyal aktivitelere göre (örneğin sınav geceleri, kadın toplantıları ve kitap kulüpleri) kolektiflerden alınmıştır. Her iki grupta da, bağışıklık sistemi durumu ve kortizol ve çeşitli sitokinler gibi iltihaplanma ile ilgili biyobelirteçler, müdahaleye bağlı biyolojik ve psikolojik değişiklikler açısından izlendi.
Çalışma sonuçları dikkat çekiciydi:
"Kontrol grubunun aksine, davul grubunda önemli gelişmeler bulundu: 6. Hafta Depresyonda Azalma, Artmış Sosyal Dayanıklılık Ve Bunlarda 10 Vardı. hafta kaygı ve refahtaki önemli iyileşmelerle birlikte gelişmeye devam etti. Tüm önemli değişiklikler bir sonraki 3 aylık takibinden sonra da devam etti. Zihinsel sağlık sorunlarının çoğunun temel inflamatuar immün yanıtlarla karakterize olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, davul grubundaki katılımcılar aynı zamanda kortizol ve sitokinler interlökin (IL) 4, IL6, IL17, tümör nekroz faktörü a (TNFa) ve monosit kemoatraktan (MCP) proteinleri 1'i test etmek için tükürük numuneleri sağladı. 10 haftaları boyunca, bu faktörler pro-enflamatuardan anti-enflamatuar immün profiline kaymıştır. Bu çalışma, grup akıl yürütmenin psikolojik yararlarını ve biyolojik etkilerini ve aynı zamanda insan ruh sağlığı için terapötik potansiyelini göstermektedir.
Özet olarak, 6 hafta davul grubu depresyonda bir düşüş yaşadı ve sosyal dayanıklılığı arttırdı; 10 haftaları, depresyonda daha fazla iyileşme ve bunun yanı sıra kaygı ve refahta önemli yararlar sağladı. Bu değişiklikler, 3 ay takip süresinde devam etti. Davul grubu ayrıca immün profilde pro-enflamatuardan organizmanın anti-enflamatuar tepkisine kadar bir değişiklik kaydetti.
Bu dikkat çekici araştırma, grup davul çalmanın, hiçbir yan etkinin yanı sıra konvansiyonel psikofarmasötik tedavilerin (örneğin Prozac) aksine, yalnızca semptomların baskılanmasının ötesinde pozitif psikospektüel değişiklikleri tetikleyebileceğini göstermektedir. Bu araştırma çalışmasının bulguları, depresyon için geleneksel farmasötik tedaviyle ilişkili yararların aslında psiko-ilaçların kendisinden değil, plasebo etkisinden kaynaklanabileceğini düşünürsek daha da umut vericidir. Ek olarak, antidepresanlar intihar düşünceleri de dahil olmak üzere ciddi yan etkilere neden olabilir.
İnflamatuar faktörleri azaltmak
Çalışmanın bir diğer önemli keşfi, davul grubundaki katılımcıların immün profilinde inflamatuar faktörlerin azalmasıdır. İnflamatuar düzensizlik, çok çeşitli psikiyatrik bozuklukların ve bunlara yönelik anti-enflamatuar girişimlerin ana nedeni olabilir mi? Bu tam olarak Dr. Kelly Brogan yeni kitabında "Kendi Aklın: Depresyon Hakkındaki Gerçek ve Kadınların Yaşamlarını Yeniden Canlandıracak Vücudunu Nasıl İyileştirebileceği" kitabında. Kitap, inflamasyonun depresyon, bipolar bozukluk ve anksiyete gibi durumlarda temel fizyolojik rolünü ele almaktadır. Enflamasyon-depresyonu birleştirmek özellikle curcuma formülasyonlarının, muhtemelen zerdeçal ve sistemik anti-enflamatuar özelliklerinin geniş etkilerinden dolayı, geleneksel antidepresan ilaçlardan (örneğin Prozac) klinik olarak daha etkili olduğunu açıklar.
Zihin, beden ve ruhu tedavi etmek için eski bir yöntem olarak davul çalma
Bir önceki makalede, "6 Davullama Beden, Zihin ve Ruhu Davranır", davulun terapötik potansiyeli üzerine yayınlanan bilimsel literatürü gözden geçirdim ve bu eski yöntemin olası evrimsel kökenlerinden bazılarını inceledim. Böceklerin aynı zamanda davul çaldığını ve insan konuşmasının kendisinin hayvan krallığının hemen hemen her yerinde mevcut olan bu ilkel gestülasyondan gelebileceğini anlamak büyüleyicidir. Ek olarak, ses dalgaları (vurmalı) biyolojik olarak önemli enerji ve bilgiyi epigenetik önemi olan taşıyabilir. Bu yüzden davul çalma bir tür 'bilgi ilacı' olarak düşünülebilir.
Davulun terapötik değeri hakkında bilimsel bilgiler hala büyümekte ve gittikçe daha ikna edici olmakla birlikte, bu gerekli olmayabilir. Hatırlanması gereken en önemli şey Davul çalma tam olarak onu takdir etmek ve anlamak için doğrudan deneyimlemek zorunda olduğu bir şeydir. Ülke genelinde yüzlerce topluluk davul çevreleri var. Her yaştan insanı, sosyal dersleri, yaşam deneyimlerini çekerler ve yeni gelenlere açıktırlar. Onları yakından tanıyanlar, burada ihtiyaç duyulan tek şeyin, davul ritmi nedeniyle insan kalbinin ritmi olduğunu ve göğsünüzdeki bu eski ritmin esasen aynı olduğunu biliyor.
Feragatname: Bu makale tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sunma amaçlı değildir. Burada belirtilen görüşler, GreenMedInfo veya çalışanlarının görüşlerini yansıtmayabilir.
Davul hakkında ilham verici sözler
"Müzik ve ritim ruhun en gizli yerlerine yolunu bulur." - Plato
"Müzik kaostan kaos yaratır: ritim farklılıklara oybirliği getirir, melodi devamlılığı süreksizliğe çevirir ve uyum uyumsuzluğa uyum getirir" - Yehudi Menuhin
Benim geldiğim yerde, ritmin yaşamın ruhu olduğu söyleniyor, çünkü tüm evren ritmin etrafında dönüyor ve ritmi kaybettiğimizde başımız belaya giriyor. - Babatunde Olatunji
“Ritim kalp atışı. İlk davul, hayal gücümüzü açığa çıkaran ve gücümüzü kutlayan sesli bir hikaye. Ritim, çok kültürlü bir ortak insan aile tabanıdır. - Tony Vacca
Ortak Davul - Spontan Davul
Birlikte davul ister misiniz? Aramıza gel Spontan drumming - diğer her perşembe içinde Tearoom Shamanka IP Pavlova.
Esene Suenee Universe
Evde eğlenmek veya kırsal kesimde arkadaşlarınızla eğlenmek istiyorsanız, kendi Djembe davulunuzu satın alabilirsiniz. Suenee Universe eshop: