Uyku sırasında solunumun kesilmesine neden olmayan horlamalar için uyku pozisyonunun değiştirilmesi, daha yüksek yastıkta uyunması, fazla kiloların verilmesi, sindirimi kolay yiyecekler tüketilmesi, alkol ve sigara kullanımının bırakılması ve burun bandı kullanılması gibi çözümler önerilebilir.
Başlangıç ve hafif düzeyde apne ile birlikte görülen horlamalarda, hastadan ölçü alınarak kişiye özel yapılan horlama apareyleri hastanın şikayetlerini giderilebilir.
Uyku Apnesi Nedir?
Uyku apnesi, horlamadan bağımsız olarak uyku durumunda nefes aralığının uzaması veya durması anlamına gelmektedir. Solunum durması 10 saniyeden fazla sürüyorsa hayati tehlike oluşturabilmektedir.
Horlama ve uyku apnesinin kişi üzerindeki etkileri nelerdir?
Yorgunluk, Halsizlik, Konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı ve mide bulantısı, rahat nefes alamamaya bağlı olarak sabahları zor uyanma gibi etkiler görülmektedir.
kapsayan tek parça bir plaktan oluşmaktadır. Geceleri uykuda kullanılır ve alt çeneye ileri ve aşağı konum vererek sarkmış olan dokuları tekrar eski gerginliklerine kavuşturarak soluk yolunu açar ve uyku apnesini engeller.