SANSURSUZ.COM - Bazen öyle durumlar vardır ki, ne kadar iyi değerlendirir, planlar ya da düzeltirseniz düzeltin, başkalarıyla ya da kendi duygularınızla ne kadar daha fazla ilgili hale gelirseniz gelin, yine de dikkatinizi ve ilginizi gerektiren gerçek durumların sorumluluğunu almak durumunda kalabilirsiniz.
Ya da ne kadar anlayışlı, çözümcü ya da ilişkili olursanız olun, yine de o huzursuzluk ve stres dalgalarını hissedebilirsiniz. Sebebi her ne olursa olsun, stresi kontrol altına almanın önemli bir yolu, beden egzersizi yapmaktır. Fiziksel durumunuzu değiştirmek, zihinsel durumunuzun da değişmesine yardımcı olabilir.
Her şeye rağmen, stresin vücudunuz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Kısa vadede, tehlike içeren bir durumda kaldığınızda, bu size ihtiyacınız olan enerji kabarmasını ve çevikliğini verir. Ancak yine de, sürekli stres, vücudunuzda sağlıksız bir gerginlik oluşturur. Sürekli stres:
-Kolesterol seviyenizi artırabilir.
-Damarlarınızın daralmasına neden olup kalbe kan akışını sınırlayabilir.
-Sindirim sürecini bozabilir ve mide asidine, kabızlığa, ishale, ülsere, hatta bağırsak kanderinde dahi sebep olabilir.
-Migren kaynaklı baş ağrılarını, astım ataklarını ve diğer alerjik reaksiyonları tetikleyip artırabilir.
Bunun için egzersiz yapabilir, sağlıklı yiyecekler yiyebilir, yeterli şekilde dinlenebilirsiniz.
Yararlanılan kaynak: Stres Yönetimi, 2007, Optimist Yayınevi
- 2017 YGS ve LYS Tercih Kılavuzu
- Mustafa Altokların Hangi Twiti İçin Gözaltı Kararı Çıktı
- Mustafa Altıoklar'a Gözaltı Kararı
- Kalbin ritmi neden bozulur?
- Kalp Krizi İle Panik Atak Arasındaki Farklar
- Hayvanlar İntihar Eder mi?
- 2017 YGS ve LYS Tercihleri Nasıl Yapılacak?
- 2017 YGS ve LYS Tercih Kılavuzu Ne Zaman Yayımlanır?
- İbrahim Toraman: Arda'nın Psikolojisi Bozuldu
- Psychologies Dergisi Artık Türkçe
- Giysi ve Psikoloji Arasındaki İlişki
- Mültecilerle İgili EMDR Projesi'ine Uluslararası Ödül
- Korsanlara İlgi Duyma ve Şiddet Eğilimi İlişkisi
- İş Yerinde Mizahın Psikolojisi
- Psikologların Maaşı Ne Kadar?
Stresin Vücudumuza Etkileri
SANSURSUZ.COM - Bazen öyle durumlar vardır ki, ne kadar iyi değerlendirir, planlar ya da düzeltirseniz düzeltin, başkalarıyla ya da kendi duygularınızla ne kadar daha fazla ilgili hale gelirseniz gelin, yine de dikkatinizi ve ilginizi gerektiren gerçek durumların sorumluluğunu almak durumunda kalabilirsiniz.
- McLean Psikiyatri Hastanesin'de Kalan 10 Ünlü
- Tuhaf Psikolojik Gerçekler
- Cinsellik Hakkında Bilmediğimiz 10 Şey
- Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey - FOTO GALERİ
- Psikolog Fal Bakarsa :) Barnum Etkisi
- Travma Nedir?
- Travmanın Duygusal Belirtileri Nelerdir?
- Travmaya Neden Olan Olaylar Nelerdir?
- Sınır (BorderLine) Kişilik BozukluğuSınır kişilik bozukluğu olan kişilerde hangi belirtiler görülür. Nasıl yaşanır, neler yapmak gerekir.
- Nöropsikoloji Üzerine Prof. Dr. Öget Öktem İle SöyleşiAktüel Psikoloji Şubat ayı söyleşi dosyası kapsamında Ebru Akkoyun Türkiye'nin ilk Nöropsikoloji Uzmanı Prof. Dr. Öget Öktem TANÖR İle görüştü. Oldukça ilgili çekici başlıkların yer aldığı söyleşinin ayrıntıları şöyle:
- Üstük Dökmen ile Yorgun Heykel Üzerine SöyleşiProf. Dr. Üstün Dökmen, AA'ya yeni kitabı ‘Yorgun Heykel' ve kadının toplumdaki yeriyle ilgili bilgi verdi.
- Bruksizmin (Diş Gıcırdatmanın) Nedenleri - RöportajDiş gıcırdatma (Bruksizm) nedir? Diş gıcırdatmanın (Bruksizm) doğası nasıldır? Bruksizm belirtileri nelerdir? Bruksizm somatik bir belirti midir? Bu ve benzer sorular ışığında bruksizm hastalığı ve psikolojik tedavisi...