Diğer yaygın semptomlarda olduğu gibi, boyun fibromiyalji ağrısı da çok sinir bozucu olabilir.
Ben Fibromiyalji yaygın ağrı ve sertliği neden olur ve hemen hemen vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir, ancak boyun ağrısı en görünür belirtilerden biri olmaya devam … Genellikle söylerler. Biz birileri adımız aradığında temizlerken veya bükerken, başınızı açma gibi küçük günlük aktiviteler, bizim boyun kasları yüzlerce kullanıyoruz ve yatakta olduğunuzda başımızı destekler. Kaslar ve onları destekleyen yapıların önleyebilir bizi eğer, günlük hayatın tadını sen bu savunmasız bölge dikkatli.
Diğer olası nedenleri ortadan kaldırın
fibromiyalji sizin boyun ağrısı kalıcıdır ve artmaya devam ederse, doktor veya masör ile bir istişare düşünün. Ağrı üzerinde geldiğinde söyle ve sabittir ya gelir ve belirli zamanlarda giderse bakın.
Doktorunuz boynunuzu tam bir sınav vermeli ve onların acısını açıklayabilir yaralanmaları ve tıbbi koşulların ortadan kaldırmak için bazı testler yapmak isteyebilirsiniz. Ayrıca fibromiyalji boyun ağrısı kötüleştirebilir yaşam tarzınız desenleri tartışabilirsiniz.
Boyun eğriliğini değerlendirmek basit bir röntgen ile. Eğer doğal eğrilik kaybettiyseniz, bu ağrı ve sertlik artırabilir. eğrilik restorasyonu çalışmaları mümkün olduğunca bir servikal yastık içindedir.
Ayrıca boynun doğal eğriliğini kazandırmaya yardımcı oluyor “Dakota” adı verilen bir ev cihazı, kullanıyorum. Sen kairopraktor ya da bu ürünleri satmak için fizyoterapist sorabilirsiniz. Ucuz ve vardır kullanımı kolay.
Sadece (Dakota tembellik görünüyor için bir voltaj regülatörü testi ile esnek köpük büyük üçgen parça olmak) , günün dakika sen çok insan kaybetmek doğal eğriliğini iyileştirilmesi için yolda olabilir veya uzlaşmaya overusing Cep telefonları, bilgisayar kullanımı, TV ve daha fazla seyretmek.
oturup bir zaman boyun ağrısı bazı türleri için yararlı olabilir azından bir nokta fazla 20-30 dakika oturup yaptıkça Basitçe ayarlanması. Eğer boğaz ağrısı Fibromiyalji nedeniyle belirlendiği varsa, önleyici tedbirler hala dikkate almak zorundadır. Fibromiyaljide boyun ağrısı artmasına yol açabilir, örneğin stres ya da iklim değişiklikleri gibi basit şeyleri hatırlamak da önemlidir.
Boğaz ağrısı da diğer vücut sistemleri fibro içinde belirtilerini şiddetlendirebilir. Bir sığ nefes bırakarak solunum baskılayabilir. Bu tiroid bezine stres ve yakınlığı tiroid ve böbrek üstü bezlerini nedeniyle etkileyebilir. Evet, vücudun bu savunmasız alana özel bakıma almak zorunda pek çok nedeni vardır.
cep telefonları, bilgisayarlar ve TV ekranları
Fibromiyalji cep telefonları, bilgisayarlar ve televizyonun aşırı kullanımı gibi günlük aktiviteler, boyun ağrısı koruyan olmadığı önemlidir. Bir fibröz önünde dururken veya bir pozisyonda kalan, oturma, tekrarlayan hareket ağrısı eğilimindedir fibromiyalji, hiç kimse hissedebiliyorum, bkz.
Siz farkına varmadan Yani sadece birkaç dakika hatta saniye riskli bir pozisyondayken boyun koymak diyelim, boyun büyük ağrıya neden olabilir.
anahtarıdır için çok daha az toleranslı olabilir fibromiyalji ile çünkü bizim hareketlilik tehdit alışkanlıkları önlemek !! yerine bakmanın, telefonunuzu kullanırken için telefon, tutmak onu bu göz seviyesine yakındır gibi bir şey. Bu bazen “düz boyun” yaygın cep telefonu kullanımı ile meydana ne denir önlemeye yardımcı olur.
Bizim boynun doğal eğriliği önemlidir koruyun. Sen boyun, seyahat ve yaymak ve her ne pahasına olursa tetik noktaları konmasını engellemek isteyen olabilir bir ağrı gibi biliyorum. Hala MT tarafından Myotherapy eller tetik noktası serbest olduğunu önerilir. Bu terapi, daha az invaziv ve doğru yapılan daha etkilidir.
Sen düzgün çünkü sadece tedavi edilmediği takdirde daha da kötüleşecek üst sırt ve boyun, içinde kapsamaz tetik noktaları altında yatan tedavisi zorunludur, bkz. Uyuşturucu ve kapak-up bunu yapamaz.
fibromiyalji boğaz ağrısı tedavisi
Boyun ağrısı fibromyaljinin nedenini bilmemek, rahatlamak için tedavi edemediğiniz anlamına gelmez . Eğer siz ağrı kesici ya da değil, alternatif bir çeşit kullanmak – invaziv, elbette iyi bir şey olabilir, ama en aynı zamanda istediği için emin herhangi bir neden örtbas olmadığını olun.
Bence bu fibromiyaljinin semptomlarının çoğu için geçerlidir. Her zaman olduğu gibi, herkes için benim amacım hayatın daha iyi bir kalitesidir. Ayrıca, her Fibro semptomunu vermediğimizden emin olacağız, bu nedenle başka bir şartı kaçırmamaktayız.
Ayrıca kasları germek ve esneklik geliştirmek için yumuşak boyun egzersizleri yapabilirsiniz. Bu parçalardan bazıları başlangıçta biraz rahatsızlık verebilir ancak düzenli kullanıldığında biraz rahatlama sağlayabilirler.
Sadece yan ve yardımcı olabilecek her tarafta birkaç saniye tutun taraftan başınızı açın. Ayrıca boyun kasları biraz daha yüksek güçlendirmek için vücudun direncini kullanabilirsiniz. başınızı öne doğru iterken alnında karşı avuç tutun ve boynunun arkasındaki odaklanmak ve el birbirlerine standı.
Ayrıca fitness sayfasını takip edebilir Fibro insanlar kapasitesini fibromiyalji için basit ve etkili egzersizleri ile tedavi boyun ve diğer alanlarda kurulan (video bölümü). Ben yumuşak bir boyun desteği giymek nerede bazı egzersizler sadece boyun korumak için, üst beden gerçekleştirilir bile göreceksiniz. Ben boynuna sıcak veya soğuk kompres kullanılması önerilir. Sen, sırayla, ağrı seviyelerini düşürebilir dolaşımını artırmaya yardımcı olmak için buz ve ısı arasındaki dönüştürmek için deneyebilirsiniz. Eğer sadece boynuna bir sıcak bez özellikle yatmadan önce, yatıştırıcı hissedebilirsiniz.
|Hareket, Konumlandırma, Dinlenme|
Eğer bir pozisyonda dinlendiriniz ağrılı veya boyun tutulması için yapabileceğiniz en kötü şey bir uzun zamandır . Belki taşımak için korkuyorsun benim o istemediği için boynunu için acı daha da kötüye ama taşımak zorunda olduğunda hareket eksikliği daha fazla acı daha fazla sertlik yol oluşturmak olasıdır. Sen kafanı sallamak istemiyorum ama sen bütün gün boyun hareketli tutmak gerekir.
Ben başını kanepenin yanında dinlenme ile fibromiyalji birisi için kötü pozisyonların biri olduğunu düşünüyorum. yatarken veya yeter ki düzgün vücudu desteklemek için tasarlanmamış gibi bir kanepede oturan kaçının.
Boyun ağrısı o söz konusu olduğunda, bazı durumlarda fibromiyalji zayıflatıcı baş ağrısı vücudun diğer alanlarında ve ağrı. Üst sırt, boyun ve omuz çevresinde latent tetik noktasını etkinleştirmek için çok kolaydır. Bunu yaparsanız, bunun sürebileceğini farkında bir öz bu tetik noktaları ve hassas bölgeleri sakinleştirmeye birkaç gün. Bu yalnızca bir özellikle savunmasız bir alandır.
Kabul ve vücudunuzu korumak için bir hatırlatma olarak sık sık söylüyorlar. Fibromiyalji olmayan birine yerleştirilebilir dinlenmek için yolunuzu dinlenmek için iyi bir yol olarak bulabilir Merak etmeyin. nokta için gereken şekilde kolayca ağrıyı arttırabilir pozisyonları kaçınarak, vücudu korumak.