Çeşitli araştırmalar ideal meme büyüklüğüne sahip kadınların özgüveninin daha yüksek olduğunu kanıtladı.
Büyük ya da küçük, göğüsler her şekil ve boyutta olabilir ve tüm göğüsler güzeldir. Bazıları kendi doğal bedenlerinde kendilerini rahat hissederken, diğerleri kendileri üzerinde çalışmak isterler ki bu da sadece bir seçimdir. Bununla birlikte, bazı kadınlar ya kendilerine daha fazla güven verdiği ya da kendilerini daha çekici hissettirdiği için daha büyük göğüslere sahip olmayı tercih ederler. Nedeni ne olursa olsun göğüsleri büyütmek imkansız değildir.
Daha büyük göğüsler her yaştan kadın tarafından arzu edilir ve gelişmiş güzelliğin, özgüvenin ve kadınlığın bir işaretidir.
Biliyor musun? Ortalama bir kadının meme büyüklüğü hayatı boyunca 6 kez değişir mi? Tıbbi yenilikler cerrahi gelişmelere yol açsa da, ağır bir fiyat etiketi ve diğer zorluklarla birlikte geliyor.
Eğer göğüs büyütme ameliyatı ihtimaller arasında değilse, göğüslerinizin boyutunu büyütmek için ameliyatsız alternatiflerin olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Genel olarak göğüs veya göğüs dokularınızı büyütmek için yapabileceğiniz pek çok doğal şey olmasa da, göğüs dokularınızın altında bulunan göğüs kaslarınız antrenmanla genel görünümlerini değiştirebilir. Göğüs dokusunun boyutu, yoğunluğu ve gücü, belirli kasları (aşağıda listelenenler gibi) hedef alan kuvvet antrenmanı egzersizlerinin düzenli olarak yapılması sonucunda değişebilir. Bu egzersizler göğüs ölçünüzde çok büyük bir fark yaratmasa da, sonunda göğüslerinizin görünümünü değiştirebilir.
Göğüs ölçünüzü doğal olarak artırmanın bir yolu var mı? Cevap, evet yapabilirsiniz.
Meme büyüklüğünüzün ailenizdeki birinden miras kaldığını söylüyorlar. Yani gerçekte boyutlarını düzeltmek için yapabileceğiniz çok az şey var. Birçoğu genetik yapınıza, yaşam tarzınıza ve vücut ağırlığınıza bağlı olsa da, doğru egzersiz yapmak, katı bir yaşam tarzına bağlı kalmak, doğru beslenmek, masaj ve büyütme teknikleri bir kadının daha dolgun, daha dik göğüslere sahip olmak için benimseyebileceği yollardan bazılarıdır. aynı zamanda boyutlarını da artırın. Deneyebileceğiniz birçok doğal yol var. Bunların sadece yan etkileri yoktur, aynı zamanda uygun maliyetlidirler.
Evde Beş Egzersiz, Meme Büyüklüğünü Artırma:
- Şınav: Sadece triceps için iyi olmakla kalmaz, şınav aynı zamanda göğüslerin altında bulunan göğüs kaslarının güçlendirilmesine de yardımcı olur. Başlangıçta bu egzersizi biraz yorucu bulabilirsiniz, bu nedenle günde 2 ila 3 set on şınavla başlayın ve vücudunuz egzersize alıştıkça sayıyı artırın.
- Mekik: Mekik karın yağını azaltır ve karın kaslarını güçlendirir. Karın kasları şekillenip sıkılaştığında göğüs kasları güçlenir ve daha dolgun göğüslere sahip olursunuz.
- Duvar kaldırma: Duvar kaldırma özellikle şınav çekmeyi zor ve yorucu bulan kadınlar içindir. Tıpkı şınav gibi kendinizi duvara doğru itmeniz gerekir. Duvarlar da göğüs kaslarını güçlendirir, göğüs şeklini şekillendirir ve boyutunu artırır.
- Wall-up yapmanın doğru yolu: Bir duvarın önünde durun ve kollarınızı omuz hizasına kadar kaldırın. Avuç içlerinizi sıkıca duvara yerleştirin ve kollarınız dirsekleriniz bükülü olarak uzanmış bir pozisyona gelinceye kadar duvarı itin. Orijinal pozisyonlara geri dönün. Başlangıçta, her biri on kez olmak üzere dört seti deneyin.
- Göğüs kasılmaları: Göğsün izometrik kasılmalarına odaklanan bu egzersiz, göğüs geliştirme egzersizlerinin en iyi türlerinden biridir.
Takviyeler yardımcı olur mu? Diğer bazı yollar
Göğüslerinizin düzgün büyümesi için doğru sutyeni seçmek çok önemlidir. Sütyen ölçüsü sarkmayı kontrol etmede ve göğsünüzü sıkı ve sıkı hale getirmede önemli bir rol oynar. Göğüsleri büyütmenin bir başka yolu da masaj yapmaktır. Günde en az bir kez göğüslerinize masaj yapın. Bu kan dolaşımını artırır, bu da hormonların düzgün akışına yol açar ve meme boyutunu artırır.