Beslenme ve egzersize ek olarak, diğer birçok faktör kilo ve yağ kaybını etkileyebilir.
Neyse ki, hızlı ve kolay bir şekilde yağ yakmayı artırmak için atabileceğiniz birçok basit adım var.
Size hızlı bir şekilde yağ yakmanın ve kilo vermeyi teşvik etmenin en iyi 7 yolundan bahsedeceğiz.
1. Kuvvet antrenmanına başlayın.
Araştırmalar, özellikle yağ yakmak söz konusu olduğunda, kuvvet antrenmanının birden fazla sağlık yararına sahip olduğunu buldu.
Direnç egzersizi ayrıca yağsız kütlenin korunmasına yardımcı olabilir, bu da vücudunuzun istirahatte yaktığı kalori miktarını artırabilir. Kuvvet antrenmanının, özellikle aerobik egzersizle birlikte kullanıldığında istirahatte enerji tüketimini artırdığı ve karın yağını azalttığı gözlemlenmiştir.