Elbette genetik, cildimizin yaşlanması konusunda önemli bir rol oynar. Ancak disiplinli bir cilt bakım rejimi de oldukça mükemmel bir görünüm sağlayabilir. Mükemmel cilde sahip olmak için sizin için derlediğimiz mükemmel ciltli insanların her gün yaptığı 12 şeye bir göz atın!
Her seferinde iyice temizleyin
Makyajınızı o günkü ağırlığına göre bir temizlik sütü veya bir göz makyajı temizleyici ile her gece yatmadan önce çıkarın. Hatta cildinizin tamamen temizlendiğinden emin olmak için iki adımlı bir temizlik yöntemi de uygulayabilirsiniz. Bu yöntem yaklaşık 30–45 saniye boyunca kuru cilde temizleyici bir yağla masaj yapmak, durulamak ve bir köpük temizleyici ile devam etmekten ibarettir. Çift temizleme işlemi tüm makyajı kaldırır, kirleri gevşetir, kan akışını hızlandırır, kasları uyarır ve kolajen üretimine yardımcı olur.
Her gün C vitamini kullanın
Her büyük cilt bakım rejiminde yer alan C vitamini, zaman içinde erken cilt yaşlanmasına ve hiperpigmentasyona yol açan UV maruziyeti yoluyla cilt hücrelerini serbest radikallere zarar vermekten korumaya yardımcı olan bir antioksidandır.
C vitamini birçok formda (temizleyiciler, tedaviler, serumlar ve nemlendiriciler) mevcut olsa da, serumlar bileşenin en güçlü formları olma eğilimindedir.
Cildiniz için iyi besinler alın
Antioksidanlar, A ve C vitaminleri, çinko, proteolitik enzimler gibi artık birçok yerde bulunan günlük besin takviyeleri, güneş hasarının görünümünü azaltmaya, engellemeye, kusurları bulanıklaştırmaya, cildi arındırmaya, bütünlüğünü güçlendirmeye yardımcı olur.
Gece cilt bakımına özen gösterin
Gece cildin rahatlama zamanıdır ve %60 oranında daha emicidir. Haftada iki veya üç kez, yatmadan önce nemlendirici ya da maske uygulayabilirsiniz.
Retinole güvenin
Cildiniz tolere edebiliyorsa, retinolü gece, hatta her gece kullanabilirsiniz. İnce çizgileri ve kırışıklıkları azaltır, ciltteki kolajeni artırır, cildin parlamasını ve daha sıkı görünmesini sağlar.
Güneş kremini atlamayın
Dünyanın en iyi ürünlerini kullanıyor olabilirsiniz, mükemmel yemek yiyorsunuz ve nemli kalıyorsunuz, ancak kendinizi güneşten korumadığınız sürece bunların hiçbiri dikkate alınmayacaktır. UV ışınları gelişmiş cilt yaşlanmasının bir numaralı nedenidir.
Dahili ve harici nemin farkında olun
Uyurken doğal olarak nemi kaybediyoruz, bu da kabarık gözlere, koyu halkalara veya cansız bir cilde neden olabiliyor. Hem gün içinde, hem de yatmadan önce en az 8 bardak su içerek, ağırlığının 1.000 katı su taşıyan hyalüronik asit içeren ürünler kullanarak, hem dıştan hem içten “nemlenmek” gerçekten önemli.
Protein ve lif yönünden zengin yiyecekler tüketin
Yağsız, protein ve lifle dolu bir diyet programı uygulayın. Antienflamatuar ve yaban mersini gibi birçok antioksidan ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler içeren yiyecekler yemek de cilt sağlığınız açısından önemlidir.
Yüz masajını rutininize dahil edin
Yüz masajı kan akışını arttırır, sinir uçlarını yatıştırır, kasların, tonların, konturların gevşemesine ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olur.
Toner kullanın
Yataktan önce önemli bir adım, sadece temizlik ürününüzün kalıntılarını değil, aynı zamanda sudaki mineral birikimini, vücut tuzlarını, makyajı ve çevre kirliliğini gidermek için kaliteli bir tedavi toneri kullanmak için zaman ayırmak olacaktır. Bu önemli adım atlanırsa, büyük olasılıkla yukarıda bahsedilen bileşenlerin hala cilt yüzeyinde kalması nedeniyle sıkışma, tahriş veya sivilceler oluşabilir.
Uygun şekilde ve doğru sırayla nemlendirin
Sıvı, Yağ, Krem. Önce sıvı sprey, sonra yağ ve son olarak bir kremden oluşan üç nem katmanıdır ve epidermisin bariyerine çok daha fazla nem verir. Her adım bir sonrakine nüfuz etmeye yardımcı olur ve daha fazla nem tutma sağlar. Düzgün nemlendirilirse cilt daha dolgun görünür ve gençleşir.
Serum kullanın
Akşamları ağır bir nemlendirici krem yerine sadece serum kullanın. Uyurken cilt kendini onarır, bu yüzden bir serumdan biraz yardım alarak mümkün olduğunca doğal olmasına izin verin.
Cilt sağlığı ve cilt bakımı hakkında daha fazlası için Cilt Bakımı bölümümüze göz atabilirsiniz.